content:
Bernyanyi seperti itu bukanlah sesuatu yang destruktif atau berisiko, asalkan penyanyi memahami dan memiliki instrumen ini.
Mari kita lihat beberapa aspek dari masalah ini..
Di satu sisi, menstruasi adalah saat hening dalam segala hal. Artinya, seorang wanita mendengarkan dengan penuh perhatian pada dirinya sendiri, proses internal, pikiran, sensasi dan memungkinkan jalannya hal-hal alami. Ini adalah cara yang sangat ramah lingkungan, karena tidak ada ketegangan di dalamnya dan ada pengisian.
Di sisi lain, kemampuan untuk bekerja dengan suara, untuk masuk ke dalam diri sendiri, untuk pergi ke pengalaman dan energi lain tepatnya pada hari-hari menstruasi dapat memberikan hasil khusus.
Ya, rahim adalah resonator besar, dan penciptaan getaran tertentu di dalamnya memberikan akses ke perubahan frekuensi tinggi (getaran tinggi) dalam tubuh dan kesadaran. Dalam proses asal gerakan seperti itu di dalam rahim, penciptaan dan pemeliharaan koneksi tertentu di dalam tubuh, otak (terutama batang dan otak kecil), sistem kerangka dan ginjal menerima nutrisi berkualitas sebagai pusat sistem reproduksi. Penting juga untuk mengatakan tentang efek pembersihan terkuat dari praktik yang baik selama periode ini..
Namun, untuk melakukan proses tersebut, badan yang berfungsi normal diperlukan, tanpa hambatan di tempat suara.
Suara berasal dari hipotalamus, terbentuk di tenggorokan dan disadari di dada. Yaitu, otot, blok ligamen pada tingkat dasar tengkorak, pita suara, cervico-thoracic dan diafragma pernapasan dapat menyebabkan berbagai masalah baik dalam proses bernyanyi maupun setelahnya. Ini membutuhkan pembukaan kunci wajib melalui latihan khusus, pijat atau osteopati.
Selanjutnya, suara dapat turun (melewati diafragma pernapasan) atau ke arah lain. Ini sudah merupakan kontrol sadar dari aliran getaran, dan membutuhkan perhatian khusus pada diri sendiri, pada sensasi seseorang. Dan di sini Anda membutuhkan keterampilan dalam mengukur tekanan suara pada kain. Dengan efek yang tepat, teknik bunyi bekerja dengan sangat baik: organ dan bahkan sistem dipulihkan, tubuh, perasaan, dan pengalaman seimbang. Dan dengan cara yang sama, tidak belajar menguasai instrumen serius seperti suara, Anda dapat membahayakan diri Anda sendiri, terutama pada hari-hari menstruasi.
Apa yang harus dilakukan jika seorang wanita baru saja mulai bernyanyi, mempraktikkan teknik-teknik suara dan belum membuka diafragma-nya?
Saya merekomendasikan bernyanyi lagu pengantar tidur. Ya, ya, bukan mantra dan suara asli dari bija, bukan nyanyian doa, tetapi lagu pengantar tidur. Dan itulah kenapa. Lagu pengantar tidur adalah ritme dan frekuensi tertentu, di mana setiap orang datang ke keadaan alami koneksi dengan dirinya sendiri dan ruang. Lagu pengantar tidur dirancang sebagai formula yang terikat pada diri mereka sendiri, yang berarti bahwa bernyanyi dan bergoyang mengikuti irama gerakan dan pernapasan, Anda selalu kembali ke sifat sejati Anda - pikiran tertidur, kesadaran bangun. Nina bobo jelas bagi kita tanpa penjelasan dan terjemahan kata-kata, ini adalah salah satu kode genetik yang dibuat oleh orang-orang dalam proses evolusi.
Bernyanyi adalah bahasa komunikasi yang tulus dengan dunia. Bernyanyilah tentang dan tanpa, malam dan siang, diri Anda dan orang lain, bernyanyi dengan senang hati!
Bernyanyi saat menstruasi
Dalam tutorial video ini, saya akan memberi tahu Anda apa itu melismas dan juga menampilkan nyanyian sederhana yang akan membantu meningkatkan mobilitas suara Anda..
Sangat sering, baik pemula dan vokalis berpengalaman menghadapi masalah menyanyi konsonan.
Pernahkah Anda memiliki ini: Anda bernyanyi tidak selaras, dengarkan, tetapi tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu?
Mengalami kesulitan bernapas saat bernyanyi? Senam pernapasan, yang dipatenkan oleh Alexandra Nikolaevna Strelnikova pada tahun 1973, memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan efisien memompa sistem pernapasan Anda, mempersiapkan suara Anda untuk mengerjakannya dan secara positif mempengaruhi seluruh tubuh! Melakukan latihan secara teratur, Anda tidak hanya akan melihat peningkatan dalam keterampilan vokal Anda, tetapi Anda juga akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk sakit!
“Bagaimana cara menentukan profesionalisme seorang vokalis? Minta dia untuk menyanyikan catatan transisinya ”
Dalam video ini, saya memutuskan untuk menjawab pertanyaan paling menarik dari komentar Anda. Setelah melihatnya, Anda akan menemukan: pada usia berapa yang terbaik untuk memberi anak belajar vokal, jam berapa yang paling cocok untuk kelas, apakah selalu perlu untuk menurunkan laring saat bernyanyi dan banyak lagi. Dan juga, akhirnya, dapatkan jawaban untuk pertanyaan: mengapa dalam beberapa pelajaran saya ketukan keras seperti ini :)
Apa teknik vokal yang paling sering digunakan untuk membuat suara hangat dan dalam? Tentu saja, kita berbicara tentang vibrato. Anda dapat mempelajari cara mudah menguasai teknik vokal ini dan mengembangkan vibrato dengan menonton video ini. Bernyanyi dengan vibrato tidak hanya indah, tetapi juga bermanfaat, karena teknik seperti itu merilekskan alat vokal dan memiliki efek positif pada seluruh tubuh. Yang paling penting adalah memastikan bahwa vibrato itu ringan dan alami, dan tidak terjepit dan dinyanyikan "dalam bundel".
Kunci untuk suara yang indah dan sehat adalah pernapasan yang benar. Tetapi bagaimana jika Anda belajar cara bernapas dengan benar, tetapi tidak mulai bernyanyi dengan lebih baik? Jawabannya sangat sederhana: tidak cukup untuk mendapatkan keterampilan bernapas diafragma, Anda juga perlu melatih otot yang terlibat dalam proses ini sehingga sistem pernapasan Anda siap untuk meningkatkan stres. Dalam video ini Anda akan menemukan latihan yang sangat sederhana namun efektif yang akan memperkuat diafragma Anda. Cobalah dan Anda pasti akan melihat perbedaannya!
Vokalis mana pun memiliki situasi ketika Anda harus dengan cepat mempersiapkan lagu tersebut. Tetapi bagaimana jika tidak ada alat musik di dekatnya? Bagian penerima tamu, yang akan saya tunjukkan dalam video ini, akan membantu Anda dengan cepat menghangatkan peralatan suara Anda dan menyiapkannya untuk vokal. Ini akan cocok untuk Anda terlepas dari tingkat persiapan: apakah Anda seorang pemula atau berpengalaman dalam menyanyi, karena tutorial video ini menyajikan berbagai tingkat kesulitan dari latihan yang sama.
Dalam video ini saya akan berbicara tentang apa kata mengerikan "falsetto", dan apakah Anda memilikinya. Anda akan belajar bagaimana alat vokal Anda bekerja ketika Anda menyanyikan falsetto, berkenalan dengan varietasnya, dan juga dengan Anda, Anda akan mencoba nyanyian sederhana untuk berlatih daftar yang menarik ini. Jangan takut, Anda akan berhasil!
Anda bermimpi untuk belajar menyanyi dengan indah, tetapi Anda gagap, menelan suara atau, mungkin, duri?
Subton adalah teknik vokal yang tidak biasa di mana Anda bernyanyi dengan aspirasi. Hal ini memungkinkan Anda untuk melakukan momen-momen yang sangat menyentuh dalam lagu dengan sangat lembut dan indah. Jika Anda ingin menguasai teknik ini, cukup tonton video ini sampai selesai dan Anda akan belajar cara bernyanyi dengan aspirasi sebagai vokalis profesional.
Setelah menonton video ini, Anda akan mempelajari TOP-3 metode saya untuk menentukan level vokalis. Apa yang memberi seorang amatir dan apa yang membedakan seorang profesional?
Dalam masalah ini, saya akan menanggapi komentar paling menarik yang diposting di bawah video saya. Anda akan belajar bagaimana mengembangkan telinga musik, apa yang benar-benar disebut campuran, dan apakah mungkin untuk melakukan senam Strelnikova jika Anda memiliki hidung yang pengap.
Dalam video ini, kami akan bernyanyi bersama nyanyian yang sangat sederhana yang membantu dalam pelatihan pendengaran vokal dan musikal. Melakukan ini dan latihan serupa, Anda akan berhenti bernyanyi tidak selaras, belajar untuk cepat menghafal melodi lagu, dan Anda lebih baik bernyanyi di bawah backing track.
Dalam video ini, saya akan memberi tahu Anda 5 langkah sederhana yang akan membantu membuat lagu Anda lebih hidup dan menarik. Kami akan membagi teks menjadi frasa dan dengan benar menekankan pada contoh yang jelas - lagu Max Barsky "Mists". Cukup cetak teks lagu favorit Anda, ikuti 5 poin ini dengan saya, dan Anda akan segera melihat bahwa Anda memainkannya dengan cara baru.
Bisakah saya bernyanyi saat menstruasi? Dan kapan kepala Anda sakit? Anda akan menerima jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini dan lainnya dengan menonton video ini sampai akhir. Pastikan untuk memeriksa diri Anda untuk kontraindikasi relatif sebelum Anda mulai menyanyikan lagu favorit Anda di kamar mandi atau pergi ke pelajaran vokal.
Dalam salah satu masalah sebelumnya, saya berbicara tentang apa yang dinyanyikan melismisme, dan bagaimana cara menguasai seni pertunjukan mereka. Hari ini, dalam praktiknya, kami akan menganalisis secara rinci melisme seperti bendera rahmat, dan saya akan menunjukkan mantra khusus yang akan membantu melatihnya. Bernyanyi bersama saya!
Bagaimana cara mengembangkan telinga musik? Pertanyaan ini ditanyakan tidak hanya oleh vokalis pemula, tetapi juga oleh mereka yang ingin belajar cara memainkan alat musik.
Salah satu pertanyaan paling populer yang diajukan oleh siswa studio musik Harmony Music: bagaimana cara memilih lagu yang tepat untuk vokal? Dalam video ini Anda akan mempelajari 3 kriteria utama yang harus diperhitungkan agar tidak keliru dalam pilihan Anda, dan bahwa pelajaran vokal hanya membawa manfaat dan kesenangan..
Apa yang tidak bisa dilakukan dengan menstruasi, dan apa yang bisa?
Menstruasi adalah proses alokasi siklus yang teratur dari alat kelamin wanita, khususnya rahim, bercak.
Karakteristik bulanan:
Kondisi serupa terjadi pada seorang wanita saat pubertas, rata-rata usia 13-15 tahun, mereka berlanjut hingga menopause. Akhir menstruasi tidak dapat diprediksi, karena bagi semua orang itu muncul dengan cara yang berbeda. Jangka rata-rata adalah 45 - 55 tahun.
Menstruasi memiliki karakteristik tertentu, seperti durasi, volume, nyeri, dll. Durasi rata-rata menstruasi adalah 3 hingga 5 hari.
Peningkatan durasi menstruasi, serta volume, tidak dapat dianggap normal. Total volume darah dipisahkan selama menstruasi, tidak lebih dari 200 ml.
Proses ini dikaitkan dengan penolakan membran mukosa rongga rahim - endometrium. Ini adalah salah satu elemen fase-bijaksana dalam rencana fungsional, banyak yang dijelaskan oleh fakta bahwa fungsi reproduksi wanita akan tergantung pada kondisinya dan kesiapan untuk pembuahan dan perlekatan ovum..
Agar penolakan endometrium lengkap dan tepat waktu terjadi, koordinasi kerja organ-organ endokrin penting diperlukan, yang meliputi ovarium, kelenjar adrenal, dan kelenjar tiroid.
Agar proses menstruasi menjadi benar, Anda perlu mengikuti beberapa aturan mengenai gaya hidup dalam periode tertentu, nutrisi, perilaku seksual, serta dimasukkannya minat dan langkah-langkah terapi. Dengan kepatuhan yang ketat bahwa siklus menstruasi akan sangat tergantung.
Apa yang tidak dianjurkan saat menstruasi?
Latihan fisik
Sepanjang hidup, tubuh wanita tidak disarankan untuk mengangkat beban atau memiliki pekerjaan dengan kerja fisik yang tinggi.
Ini sebagian besar disebabkan oleh kekhasan aparatur ligamen wanita:
Rahim adalah organ yang "bersuspensi" di rongga panggul kecil dan sangat penting untuk menjaganya dari masa muda..
Selama aktivitas fisik, seluruh peralatan ligamen rentan, ia mudah mengalami peregangan dan kemungkinan robek.
Selain itu, saat melakukan latihan apa pun, sirkulasi darah organ meningkat, dan laju pertukaran darah juga meningkat..
Dan karena pembuluh endometrium selama periode menstruasi memiliki saluran terbuka, seorang wanita mungkin melihat peningkatan kehilangan darah, yang disertai dengan munculnya rasa sakit di perut bagian bawah, perasaan berat di rahim. Darah keluar tidak hanya dalam porsi besar, tetapi juga dengan sejumlah besar gumpalan.
Untuk periode menstruasi, Anda harus benar-benar meninggalkan olahraga, atau lebih suka latihan penuh dari penerapan parsialnya. Untuk anak perempuan yang melakukan aktivitas fisik dalam olahraga hanya hobi - lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikan mereka selama periode menstruasi. Jika kondisi kerja terkait dengan kondisi seperti itu, maka ginekolog berhak mengeluarkan sertifikat transfer untuk memudahkan pekerjaan saat ini..
Seks
Banyak wanita bisa mendengar dari dokter kandungan mereka hal seperti larangan berhubungan seks selama menstruasi. Pertanyaan mengapa pada kenyataannya tidak dianjurkan untuk melakukan hubungan seks selama menstruasi tidak hanya menarik bagi seorang wanita, tetapi juga untuk pasangannya..
Faktanya, alasan untuk semua ini cukup sederhana:
Selama menstruasi, permukaan selaput lendir rongga rahim terpapar, lapisan sel yang lama ditolak, sementara yang baru belum terbentuk. Pembuluh darah dalam periode waktu ini sangat telanjang, ada kemungkinan besar infeksi. Infeksi bisa didapat tidak hanya dari pasangan yang terinfeksi, tetapi hanya dari permukaan penisnya, mis. ini adalah mikroorganisme yang biasanya akan diklasifikasikan sebagai oportunistik.
Dari sudut pandang psikologis, waktu menstruasi tidak menguntungkan untuk berhubungan seks karena ketidaknyamanan yang dirasakan pasangan. Hal ini disebabkan oleh pelepasan darah, yang tidak hanya berwarna cukup cerah, yang dapat dengan mudah merusak benda dan menyebabkan munculnya noda yang membandel, tetapi juga bau tidak sedap yang berasal dari mereka..
Sangat mudah bagi seorang wanita, seperti pria pada saat ini, untuk mengalami orgasme akibat pembengkakan selaput lendir, yang mempersempit lebar lumen di vagina, tetapi kondisi ini selama menstruasi memicu aliran darah yang kuat ke organ panggul. Setelah hubungan seksual, kemungkinan kehilangan darah yang tinggi akan terjadi..
Beberapa pasangan percaya bahwa selama periode menstruasi mereka tidak dapat hamil, tetapi sekarang para ilmuwan telah membuktikan sebaliknya. Kehamilan dapat terjadi segera setelah menstruasi, terutama jika durasi siklus pendek atau siklus tidak teratur.
Mandi dan mandi
Selama menstruasi, titik perawatan yang sangat penting adalah mematuhi aturan kebersihan pribadi:
Seorang wanita perlu mandi setelah setiap perjalanan ke toilet, terutama tindakan buang air besar atau menggunakan alat kelamin luar..
Douching pada tahap ini bukanlah metode yang paling disukai untuk menghilangkan perdarahan dari saluran genital. Pada saat yang sama, air harus memiliki suhu yang nyaman, beberapa derajat lebih tinggi dari suhu kamar. Dalam kasus apa pun itu harus panas.
Selama menstruasi, seorang wanita tidak dianjurkan untuk mengunjungi pemandian dengan beberapa cara. Artinya, jika seorang wanita dalam kondisi hidupnya tidak memiliki shower atau kamar mandi, ia dapat menggunakan bak mandi, tetapi ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Selama menstruasi, Anda tidak bisa mandi di kamar mandi, duduk di atas peralatan panas seperti rak atau bangku untuk waktu yang lama, kukus dengan sapu, dan juga berada di sauna.
Kunjungan ke kamar mandi selama menstruasi harus sangat akurat, dan hanya digunakan sebagai cara untuk menerima prosedur kebersihan.
Perawatan air
Dengan munculnya tampon, wanita tidak lagi membatasi diri dalam aktivitas fisik atau mengunjungi kolam renang, serta di perairan terbuka selama periode menstruasi. Satu-satunya tujuan saat ini penggunaan tampon adalah untuk menunda sekresi darah dari saluran genital.
Tetapi pada saat yang sama, hampir tidak ada yang berpikir tentang apakah aman untuk berenang di kolam atau kolam selama menstruasi:
Bahkan, bahkan jika Anda menggunakan swab, Anda dapat membawa infeksi ke alat kelamin, sementara itu akan lebih berbahaya dibandingkan dengan mandi tanpa swab. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa meskipun ada tampon di rongga vagina, ada kemungkinan air masuk ke dalamnya, yang mungkin mengandung berbagai mikroorganisme..
Berdasarkan hal ini, seorang wanita segera setelah mengunjungi waduk atau kolam selama menstruasi dianjurkan untuk mandi dan menghapus swab sesegera mungkin. Infeksi yang terkandung dalam air bisa sangat berbahaya, karena mengarah pada pengembangan proses inflamasi atipikal.
Selain itu, selama menstruasi, Anda tidak dapat melakukan hubungan seks di kolam, karena hal ini mengarah pada tingkat infeksi saluran genital bagian atas yang lebih besar..
Pengobatan
Selama menstruasi, banyak wanita, karena keadaan tertentu, terpaksa minum obat. Bagi sebagian orang, ini adalah ukuran kebutuhan untuk penyakit somatik kronis. Pada saat yang sama, pada orang lain, ini adalah cara untuk menghilangkan gejala nyeri yang mengganggu..
Selama menstruasi, mengambil dana apa pun sangat tidak diinginkan, karena itu mempengaruhi kerja sistem reproduksi dan tidak selalu efek ini akan menguntungkan:
Jika seorang wanita memiliki penyakit kronis, terutama hipertensi, mengambil obat adalah wajib, karena kurangnya penggunaan obat-obatan dapat menyebabkan lompatan dalam tekanan dan, akibatnya, pengembangan perdarahan yang lebih banyak.
Untuk mengurangi sindrom nyeri, Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan berdasarkan aspirin, serta analgin. Yang pertama menyebabkan efek pada koagulabilitas darah dan menyebabkan penurunan trombosit, sementara Analgin tidak dapat diambil karena kemungkinan perkembangan koagulopati. Jika seorang wanita merasa perlu untuk menggunakan anestesi, maka cukup baginya untuk minum obat berbasis ibuprofen selama menstruasi, serta obat anti-inflamasi non-steroid dari generasi terakhir yang secara selektif mempengaruhi hubungan hemostasis..
Dengan sekresi darah yang berlebihan, agen hemostatik dapat diresepkan, tetapi pemberian yang tidak terkontrol tidak mungkin dilakukan..
Operasi
Jika diperlukan intervensi bedah, dokter spesialis yang menangani masalah apa pun akan mengetahui kondisi siklus menstruasinya dari seorang wanita.
Untuk operasi, penting bahwa tanggal yang dipilih tidak sesuai dengan bulan. Dan ini bukan kebetulan, karena selama menstruasi tidak hanya ada perubahan hormon yang diucapkan, tetapi juga sedikit penurunan alami pada kekuatan kekebalan tubuh..
Fitur lain dari aliran menstruasi adalah perubahan dalam sistem pembekuan darah.
Semua faktor di atas secara signifikan mempengaruhi tidak hanya jalannya operasi, tetapi juga periode pemulihan berikutnya.
Hal ini secara signifikan meningkatkan kemungkinan pengembangan perdarahan pada luka pasca operasi, serta pemulihan yang paling buruk, keterikatan proses infeksi. Efek seperti itu sangat tidak diinginkan, jika operasi direncanakan dan jatuh pada periode menstruasi, maka itu harus ditunda..
Asupan alkohol
Wanita sering menghadapi pertanyaan seperti itu: mungkinkah minum alkohol selama menstruasi, dan apa yang bisa terjadi di masa depan?.
Ini karena dampak negatif pada potensi reproduksi:
Telur - sel kelamin wanita terbentuk dalam tubuh wanita sebelum kelahiran, oleh karena itu, setiap paparan faktor-faktor berbahaya mempengaruhi kondisi mereka sepanjang hidup. Terutama itu harus diketahui oleh wanita yang merencanakan kehamilan dan saat ini tidak dilindungi. Saat minum alkohol selama menstruasi, telur baru sudah terbentuk, mis. kemungkinan bahan genetik masa depan yang dibutuhkan untuk pembuahan. Dalam hal bahwa setelah menstruasi, ketika seorang wanita minum alkohol, akan terjadi pembuahan, yaitu kemungkinan melahirkan anak yang lemah dengan kelainan perkembangan, serta kemungkinan keguguran karena pelanggaran alat genetik. Pada tahap perencanaan kehamilan, Anda tidak bisa minum alkohol, bahkan saat menstruasi.
Poin negatif lain dari minum alkohol selama menstruasi adalah efek vasodilator. Setelah menggunakan kelompok obat ini, ada peningkatan aliran darah ke rahim dan perdarahan yang lebih parah dapat terjadi. Ini sangat penting bagi wanita yang minum alkohol selama menstruasi di hadapan penyakit seperti fibroid rahim. Dalam hal ini, rahim selama menstruasi tidak akan dapat berkontraksi dengan baik dan keluarnya akan berlangsung lama..
Perawatan kecantikan
Baru-baru ini, semakin banyak perempuan yang menggunakan jenis prosedur seperti mengupas, tato, biorevitalisasi, plasmolifting, body wraps, pewarnaan rambut, alis, manikur dan banyak lagi..
Seringkali prosedur dilakukan berulang kali dan sesi berikutnya dapat terjadi selama periode menstruasi, serta penunjukan awal dengan spesialis. Tetapi setiap profesional, sebelum melakukan manipulasi, harus memperingatkan wanita itu bahwa lebih baik tidak melakukan prosedur ini selama menstruasi.
Ini disebabkan oleh banyak faktor:
Yang utama adalah ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang mengapa dalam beberapa kasus efeknya mungkin tidak diinginkan seperti yang kita inginkan, terutama untuk tato atau microblading.
Ada penurunan kekuatan kekebalan pelindung selama menstruasi, karena ini ada kemungkinan perkembangan proses inflamasi, terutama dengan pembersihan wajah, mengelupas, dan juga shugaring atau hair removal. Seorang wanita dihadapkan dengan kemerahan, peradangan, infeksi atau bernanah fokus.
Manikur yang dilakukan selama periode menstruasi dikenakan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan sebelum atau sesudah.
Ada juga beberapa ketidaknyamanan selama sejumlah prosedur, karena pemecatan dapat banyak atau berbau tidak sedap, yang dapat membingungkan seorang wanita atau master.
Nutrisi
Selama periode usia berapa pun, setiap wanita setidaknya sekali mencoba mengubah pola makannya dan membangun kembali kebiasaan makan.
Selama menstruasi, Anda tidak dapat membatasi diri dalam nutrisi.
Ada banyak alasan untuk ini:
Selama menstruasi, proses alami kehilangan darah terjadi, hemoglobin, zat yang diperlukan untuk kehidupan tubuh, dikeluarkan dari tubuh. Saat ini, untuk menghindari pusing, kelemahan, dll. Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein dan zat besi. Ini adalah daging, jeroan, soba, dll..
Selain itu, telur baru matang saat menstruasi, yang berarti bahwa sejumlah besar nutrisi, seperti lemak dan protein, diperlukan agar sistem reproduksi berfungsi. Kekurangan kalori dalam makanan menyebabkan asupan ovarium tidak mencukupi.
Penelitian
Selama menstruasi, beberapa wanita dihadapkan dengan masalah penelitian. Ini tidak selalu diperlukan untuk menilai keadaan sistem reproduksi, patologi somatik juga dapat berfungsi sebagai indikasi..
Banyak dokter dapat menunda waktu untuk prosedur diagnostik setelah menstruasi:
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan latar belakang latar belakang hormon yang berubah, terjadi perubahan dalam parameter laboratorium. Bahkan dalam tes darah klinis umum, pergeseran ditentukan yang tidak akan serupa setelah siklus menstruasi. Anemia atau peningkatan laju sedimentasi eritrosit kembali normal setelah penghentian menstruasi, kadang-kadang rasio perubahan trans aminase.
Adapun metode penelitian instrumental, lebih disukai untuk melakukan pemindaian ultrasound setelah akhir menstruasi, karena endometrium atau akumulasi darah mungkin di dalam rongga, yang mencegah visualisasi yang jelas dari organ..
Metode diagnostik lain direkomendasikan untuk dibedakan karena kemungkinan kelemahan seorang wanita, masalah kesehatan, dll..
Apa yang bisa dilakukan saat menstruasi?
Karena selama menstruasi Anda tidak dapat melakukan cukup banyak prosedur berbeda, oleh karena itu, setiap perwakilan dari seks yang adil akan tertarik, dan apa yang dapat dilakukan selama menstruasi.
Ini adalah pertanyaan yang cukup luas dalam memahami, tetapi Anda harus memahami hal-hal utama yang berkaitan dengan gaya hidup selama menstruasi.
Diantara mereka:
Nutrisi yang tepat dan lengkap. Penting untuk memasukkan asam lemak dalam jumlah yang cukup yang terkandung dalam ikan dan kacang-kacangan, dan memastikan pasokan protein hewani dengan asam amino yang penting bagi tubuh.
Batasi atau bahkan singkirkan aktivitas fisik.
Praktik kebersihan rutin. Selama menstruasi, Anda dapat menggunakan alat seperti pembalut atau tampon. Setelah setiap kunjungan ke toilet, Anda perlu mengganti barang kebersihan, mencuci sendiri atau menggunakan handuk khusus.
Jangan mengenakan pakaian dalam sintetis yang ketat selama haid. Hal ini dapat menyebabkan tidak hanya penurunan aliran sekresi, tetapi juga peningkatan suhu lokal, yang mungkin merupakan faktor dalam pengembangan pertumbuhan mikroorganisme dengan peradangan selanjutnya..
Selama menstruasi, seseorang tidak boleh terkena situasi stres, serta hipotermia. Faktor-faktor inilah yang sangat mempengaruhi latar belakang hormonal, yang berkontribusi terhadap penolakan endometrium yang rusak dan menyebabkan penundaan berikutnya atau penurunan durasi..
Perlu menolak seks bebas.
Seorang wanita selama periode menstruasi perlu memasukkan dalam gambarnya tidur penuh, mode kerja yang benar.
Selama hari-hari kritis adalah sangat penting untuk mematuhi aturan seperti itu, karena siklus berikutnya, keadaan sistem reproduksi dan kesehatan wanita bergantung padanya.
Bernyanyi saat menstruasi
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 32
ID Pengguna: 172
Pendaftaran: 03/27/2007
Offline
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10184
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Meskipun saya bukan seorang gadis, saya seorang bupati, jadi saya membiarkan diri saya untuk mengambil bagian dalam diskusi. Di sini paduan suara saya terdiri dari 5 wanita dan 1 pria. Dan tidak pernah terjadi bahwa hanya satu dari penyanyi yang memiliki periode - tentu untuk dua, tiga, atau bahkan empat, hari-hari ini berpotongan. Dan apa? Haruskah saya menyanyikan layanan sendirian dalam kasus ini?! Sama dengan pola kandil. Siapa yang akan menjual lilin, dll..?
Ini masalahnya. Semua kepercayaan ini tentang tidak pergi ke gereja pada hari-hari kritis telah terjadi sejak zaman kuno, ketika budaya masyarakat berada pada tingkat yang, permisi, terkadang jalan merah di belakang wanita itu tetap berada di lantai. Bagaimana Anda membayangkan lelucon seperti itu pada saat ini? Karena itu, jangan repot-repot, saran saya untuk Anda, dan bernyanyi untuk kemuliaan Tuhan setiap saat sepanjang hari atau bulan..
Saya tidak akan menyarankan apa pun tentang "tidak berlaku untuk ikon dan salib hari ini," memutuskan sendiri. Dan jika seseorang dengan tegas melarang Anda untuk melakukan ini, Anda pertama-tama bertanya kepadanya: mengapa tidak? Apa tepatnya yang dia perdebatkan atas larangan ini? Hanya secara khusus, dan tidak dengan spekulasi dan pernyataan abstrak Anda sendiri.
Dan ini kutipannya, baca.
"Bagaimana itu menjadi jelas
dari argumen diaken terkenal Andrei Kuraev, kita berbicara di sini
bahkan bukan tentang kehadiran simbolis darah di gereja, tetapi tentang kemungkinannya
"aliran" darah yang sebenarnya ke lantai gereja pada hari-hari menstruasi,
yang, dengan praktik kebersihan tertentu, sangat mungkin dilakukan. DI
Kuraev menceritakan kembali kisah seorang wanita tua dalam bukunya:
“Itu terjadi pada gadis-gadisnya... mereka bernyanyi di paduan suara, jadi mereka punya kaki
mereka benar-benar menempel pada lantai karena darah mengalir ke bawah ”(Kuraev, 2004:
60). "Revolusi higienis", menurut diakon, menyediakan
alasan yang cukup bahkan untuk sikap keagamaan terhadap
wanita menstruasi telah direvisi. Sarana modern
Kebersihan cukup mampu mencegah menstruasi
darah di lantai dan inventaris candi: "Karena kebersihan modern
berarti dapat secara efektif mencegah kecelakaan
dengan berdarah untuk membuat bait suci najis, seperti yang mereka bisa
untuk menetralisir bau yang timbul dari pendarahan darah, kami mempertimbangkan,
bahwa dari sisi ini tidak ada keraguan bahwa wanita selama bulan
membersihkan dengan perawatan yang diperlukan dan mengambil higienis
langkah-langkah, bisa datang ke gereja, mencium ikon, mengambil antidor
dan air yang disucikan ”(Kuraev, 2004: 63–64).
Perubahan wacana keagamaan memengaruhi tidak hanya persepsi-
Ada umat paroki, tetapi juga pada gaya hidup lembaga keagamaan:
“Administrasi keuskupan tidak menjadwalkan kehadiran karyawan
untuk bekerja tergantung pada siklus fisiologisnya. Di kabupaten dan
departemen ikonografi seminari juga kedatangan "hari-hari kritis"
tidak dianggap sebagai alasan yang baik untuk melewatkan kelas,
menyanyi atau layanan ”(Kuraev, 2004: 59-60)."
Bogdanova E. Tkach O. Catatan kritis tentang "hari-hari kritis":
upaya untuk menganalisis wacana Rusia kontemporer
Kuraev A. Wanita di gereja. M., 2004.
Offline
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 731
ID Pengguna: 25
Pendaftaran: 01/25/2007
Ada dua poin. Pertama, tradisional "tidak mungkin." Pada kesempatan ini, Vadim menjelaskan semuanya, tidak ada yang perlu ditambahkan. Saya hanya dapat memperhatikan bahwa setiap imam memiliki pendapatnya sendiri tentang masalah ini. Seseorang berkata kepada saya: “Bernyanyilah, tetapi jangan menyentuh apa pun dengan tanganmu” (dalam arti, jangan menyentuh ikon, salib, belum lagi sakramen). Lain benar-benar dimarahi ketika saya mencoba untuk menghindari mencium salib - mereka mengatakan omong kosong seperti apa. Dan yang ketiga ngeri: sejauh mungkin memasuki narthex. Jadi, putuskan sendiri, atau biarkan ayah spiritual memutuskan untuk Anda. Kami memiliki trio / kuartet, jika kita mengangguk pada hal-hal kritis, tidak akan ada yang bernyanyi sama sekali.
Sisi lain dari masalah ini tidak terlalu berguna bagi akor untuk bernyanyi selama hari-hari kritis. Semua selaput lendir pada saat ini rapuh, pembuluh lebih rapuh dari biasanya (ini tergantung hormon). Ketegangan berlebihan dipenuhi dengan pendarahan kecil, pembentukan nodul. Seperti yang dikatakan guru kepada saya, hal yang paling berbahaya adalah bernyanyi pada saat itu di kubah, menguap. Jadi saya mencoba untuk bernyanyi sebanyak mungkin pada dukungan, dengan laring dan langit-langit yang santai, mengumpulkan suara untuk gigi depan. Omong-omong, ini umumnya jauh lebih nyaman daripada "opera"
Posting ini telah diedit oleh tatiana_ryaba - 28/3/2007 - 08:25
Offline
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10184
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Hari merah kalender: apakah mungkin untuk melakukan kebugaran selama menstruasi
Hari-hari kritis - tabu atau lampu hijau untuk olahraga? Kami memahami apakah pelatihan selama menstruasi sangat berbahaya dan bagaimana cara mengganti aktivitas fisik yang biasa.
Untuk waktu yang lama diyakini bahwa olahraga dan menstruasi tidak cocok satu sama lain. Faktanya, semuanya tidak begitu sederhana! Memang, banyak wanita mengalami rasa sakit yang luar biasa selama menstruasi, bahkan tanpa aktivitas fisik. Dan jenis olahraga apa itu, ketika perut bagian bawahnya sakit parah, ia menarik sesuatu di daerah pinggang dan hampir tidak mungkin menyentuh dada ?! Kadang-kadang siksaan neraka berlangsung lebih dari satu hari, disertai dengan keinginan yang tak terkendali untuk permen dan perubahan suasana hati. Tetapi bagaimana jika menstruasi tidak menyebabkan Anda merasa tidak nyaman, dan olahraga adalah suatu keharusan? Mari kita bersama-sama.
Apakah mungkin untuk melakukan kebugaran selama menstruasi
Kontraindikasi medis yang ketat tidak ada. Larangan kebugaran selama menstruasi hanya dapat terjadi pada masalah kesehatan dan kesejahteraan individu.
Semua tentang menstruasi: 25 jawaban untuk pertanyaan bodoh dan memalukan
Tentunya Anda memikirkannya, tetapi malu untuk bertanya.
1. Apakah mungkin untuk hamil selama menstruasi?
Iya. Paling sering, jendela kesuburan (periode yang disebut saat pembuahan paling mungkin) terjadi pada hari ke 10-14 siklus. Tetapi kadang-kadang - bahkan dengan siklus reguler - dapat berubah secara tak terduga. Waktu "masa subur" dalam siklus menstruasi: perkiraan spesifik hari dari studi prospektif. Jadi, tetap ada risiko hamil bahkan saat menstruasi.
2. Jika perut sakit - ini normal?
Tidak. Menstruasi dapat menjadi tidak nyaman, tetapi ketidaknyamanan ini sering tidak mempengaruhi kualitas hidup. Apalagi rasa sakitnya bisa berkurang.
Tetapi jika kejang dan pendarahan hebat menjadi sangat melelahkan, ini merupakan sinyal yang mengkhawatirkan. Mungkin penyebabnya adalah Menorrhagia. Mengapa haid saya begitu berat? - Disebut gangguan menstruasi, yang disertai dengan sekresi berlebihan.
Jika Anda melihat ada lebih banyak darah dari biasanya, dan kram menjadi lebih menyakitkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menyingkirkan kemungkinan kegagalan hormon, fibroid rahim, gangguan peredaran darah, dan kemungkinan penyakit lainnya..
3. Apakah mungkin untuk melakukan olahraga selama menstruasi?
Itu mungkin dan bahkan perlu. Menurut beberapa informasi, Peran latihan dalam pengobatan gangguan menstruasi: bukti, latihan fisik - terutama aerobik (berjalan, berlari, berenang, zumba, Pilates, yoga) dan peregangan - dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kram rahim.
Namun, kami mencatat bahwa penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh. Jika Anda merasakan kelemahan dan rasa sakit yang menghambat keinginan untuk bekerja keras, lebih baik untuk berhenti melatih, mentransfer kerja keras Anda, dan sebaliknya pergi ke dokter kandungan untuk berkonsultasi.
4. Apakah mungkin untuk berenang selama menstruasi di kolam dan kolam terbuka? Bagaimana jika sesuatu sampai di sana??
Jika Anda menggunakan tampon, risikonya minimal. Berenang sampai sehat.
Rekomendasi ini berlaku bahkan untuk kasus di mana hiu ditemukan di reservoir favorit Anda. Life hacker sudah menulis: tidak ada satu pun kasus yang dikonfirmasi ketika predator akan menyerang perenang selama menstruasi.
Secara umum, hiu karena alasan tertentu lebih suka berburu pria.
5. Benarkah menstruasi berhenti dalam air??
Tidak. Dan ketika Anda berenang, dan ketika Anda bersantai di kamar mandi, rahim masih berkontraksi, dan menstruasi berlanjut.
Satu-satunya nuansa adalah bahwa air menghalangi aliran darah. Karena ini, tampaknya lebih sedikit darah yang dikeluarkan selama prosedur air. Tapi begitu Anda pergi ke pantai (kondisional), semua darah yang terakumulasi selama perjalanan akan tergesa-gesa ke pintu keluar dan menstruasi akan berlanjut seperti biasa.
6. Berapa lama seseorang bisa membawa swab??
Dokter merekomendasikan swab Toxic Shock Syndrome setiap 4-8 jam.
Tetapi ada komplikasi yang sangat jarang, tetapi sangat berbahaya terkait dengan penggunaan produk higienis yang berkepanjangan. Ini adalah kejutan beracun. Ini disebabkan oleh bakteri yang biasanya hidup di kulit. Kadang-kadang mereka menembus ke dalam serat kapas dan mulai berkembang biak dengan cepat di sana, secara bersamaan memancarkan sejumlah besar racun. Konsekuensi dari ini adalah keracunan parah, kadang-kadang bahkan fatal.
Jika Anda tidak ingat persis kapan swab diganti, tetapi Anda mulai merasa seperti di hari-hari pertama flu (demam, kedinginan, lemas, sakit kepala, mual), segera hubungi ambulans.
7. Bisakah tampon tersesat di dalam? Misalnya, jatuh ke dalam rahim?
Dikesampingkan. Vagina tidak sedalam kelihatannya: panjangnya, bahkan dalam keadaan tereksitasi, tidak melebihi 17-18 cm. Ketika sesuatu masuk, ia entah bagaimana bersandar pada daerah yang sangat sempit - serviks.
Serviks adalah penghalang pelindung yang tidak memungkinkan apa pun berlebihan: tidak ada bakteri asing, atau partikel mekanis apa pun. Termasuk, tentu saja, tampon. Dia tidak punya tempat untuk jatuh.
8. Berapa banyak darah yang harus dikeluarkan selama menstruasi?
Rata-rata, Periode - 30-70 ml (2-5 sendok makan) untuk seluruh periode menstruasi - tidak masalah jika itu berlangsung tiga hari atau seminggu.
9. Saya kehilangan lebih banyak darah! Itu sangat berbahaya?
Itu tergantung pada apa artinya "lebih". Jika kata ini berarti volume lebih dari 4 sendok makan, maka secara umum ini normal. Faktanya adalah cairan menstruasi bukan hanya darah. Ini termasuk Berapa Banyak Darah yang Anda Kehilangan pada Periode Anda? juga partikel mukosa rahim.
Konsep "volume cairan menstruasi normal" bervariasi pada kisaran yang cukup luas. Selain itu, setiap menstruasi adalah individu: kadang-kadang ada lebih sedikit debit, kadang lebih. Karena itu, jika Anda tidak mengalami kram menyakitkan, mual, kelemahan parah, atau gejala tidak biasa lainnya, kemungkinan besar Anda baik-baik saja.
Kehilangan darah yang benar-benar berbahaya jarang terjadi. Tetapi bersiaplah untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan secepat mungkin jika:
Darah membasahi satu atau lebih pembalut (tampon) per jam selama beberapa jam.
Untuk mencegah kebocoran, Anda harus menggunakan perlindungan ganda: swab dan pad secara bersamaan.
Pendarahan berlangsung lebih dari 7 hari.
Menstruasi sangat menyakitkan sehingga Anda harus mengubah rencana.
Menstruasi disertai dengan kelemahan parah, kelelahan, pusing, dan tanda-tanda kehilangan darah lainnya..
10. Apakah normal bahwa gumpalan menonjol?
Iya. Gumpalan adalah partikel dari mukosa uterus yang ditolak selama menstruasi. Jika diameternya tidak lebih dari 2–2,5 cm, Anda tidak bisa khawatir.
Jika ada lebih banyak gumpalan, pastikan untuk menghubungi dokter kandungan. Pengeluaran seperti itu sering terjadi dengan kista, polip, fibroid rahim. Hal ini diperlukan untuk menentukan penyebabnya dan, menurut hasil, menjalani perawatan.
11. Jika tes menunjukkan kehamilan, dan kemudian darah pergi - ini adalah keguguran?
Dua garis adalah kesalahan. Ini terjadi jika, misalnya, Anda melanggar instruksi dan membiarkan tes bertahan dalam urin lebih lama dari yang disarankan. Atau tes telah kedaluwarsa.
Anda mengalami peningkatan kadar chorionic gonadotropin (disebut HCG atau hCG). Sebagai aturan, tingkat hormon ini meningkat selama kehamilan, dan tes standarlah yang menunjukkan strip kedua. Namun, dalam beberapa kasus, hCG dapat meningkat karena alasan non-kehamilan. Misalnya, karena minum obat untuk infertilitas. Atau karena masalah kesehatan: sering hCG tumbuh dengan kista dan tumor ovarium, beberapa penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, dan sebagainya..
Anda benar-benar mengalami keguguran dini. Paling sering ini terjadi ketika ada kelainan kromosom pada sel telur yang dibuahi dan rahim menolak sel telur sesaat setelah implantasi. Menurut statistik dari Keguguran American Association of Pregnant Women, 50-75% dari semua keguguran berhubungan dengan bentuk awal ini.
Bagaimanapun, jika tes menunjukkan dua strip, dan menstruasi segera dimulai, perlu untuk menemui dokter kandungan. Hanya dokter yang dapat menentukan mengapa ini terjadi dan mengecualikan kemungkinan pelanggaran berbahaya.
12. Jika menstruasi Anda tidak datang, ini adalah kehamilan?
Dalam kebanyakan kasus, jika Anda sehat dan aktif secara seksual, ya. Menstruasi yang tidak tiba tepat waktu adalah alasan yang jelas untuk membeli tes dan berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Namun, terkadang melewatkan menstruasi tidak ada hubungannya dengan kehamilan. Alasan keterlambatan dapat menjadi berbagai faktor: dari gangguan hormonal hingga perubahan zona waktu, kekurangan nutrisi atau stres. Meskipun demikian, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan.
13. Dan jika menstruasi Anda datang, ini jelas bukan kehamilan?
Hampir pasti. Jika Anda mulai melepaskan volume yang biasa, maka Anda tidak hamil Apakah saya hamil? Tanya Jawab Tentang Kehamilan Dini.
Penting untuk dicatat bahwa sekitar 25-30% wanita di awal kehamilan mengamati bercak. Penyebabnya bisa sangat berbeda: dari pendarahan implantasi yang sangat normal hingga infeksi yang berkembang.
Namun, membingungkan mereka dengan menstruasi nyata hampir tidak mungkin: mereka terlalu sedikit dan berumur pendek.
14. Bagaimana seharusnya menstruasi berbau?
Normal - tidak ada. Lebih tepatnya, Anda tidak boleh merasakan aroma khusus apa pun sampai Anda mulai mengendus secara khusus. Dan ketika Anda mulai, Anda hanya akan merasakan bau logam darah dengan sedikit campuran amber vagina.
Bau yang kuat, menyengat, dan nyata. Mengapa menstruasi saya berbau? sering ia berbicara tentang infeksi. Karena itu, jangan mencoba untuk menyamarkannya - pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan!
Dan Anda pasti harus pergi ke dokter jika, selain bau yang luar biasa kuat, Anda perhatikan:
Sorot kuning atau hijau.
Menstruasi lebih menyakitkan dari biasanya..
Nyeri dan ketidaknyamanan di perut dan / atau panggul.
Peningkatan suhu.
Gejala-gejala seperti itu jelas menunjukkan bahwa peradangan berkembang di suatu tempat di dalam..
15. Menstruasi adalah batuk dan sesak napas yang normal?
Sebaliknya, ini adalah salah satu opsi untuk norma. Menstruasi disertai dengan penurunan kadar hormon estrogen wanita, dan defisiensi mempengaruhi perubahan fungsi paru-paru dalam kaitannya dengan siklus menstruasi pada wanita dengan cystic fibrosis pada fungsi paru-paru. Akibatnya, batuk dan sedikit sesak napas dapat muncul, yang terjadi bersamaan dengan menstruasi.
16. Awal menstruasi dapat ditentukan dengan suara?
Sebuah studi tahun 2011 menemukan Apakah Suara Wanita Memberi Isyarat tentang Kemungkinan Ovulasi? Pentingnya Rezim Pengambilan Sampel, bahwa selama menstruasi pada wanita, perubahan signifikan dalam karakteristik suara diamati. Secara umum: sebelum ovulasi, "vokal" wanita menjadi lebih tinggi dan lebih melodik, kecepatan bicara meningkat, dan pada saat timbre dan tempo bulanan menurun. Beberapa wanita muda memiliki sedemikian rupa sehingga menjadi jelas bahkan untuk telinga yang belum tahu..
17. Benarkah dengan PMS, wanita menjadi gugup dan tidak dapat diprediksi?
Sebaliknya, lebih impulsif. Misalnya, telah ditetapkan bahwa perilaku belanja wanita adalah siklus menstruasi yang sensitif, bahwa tepat sebelum menstruasi, wanita menghabiskan lebih banyak uang dan melakukan pembelian terburu-buru. Ini disebabkan oleh fakta bahwa para wanita muda mengalami ketidaknyamanan fisik dan mencari cara untuk merasa lebih baik. Belanja impulsif yang berlebihan - salah satunya.
18. Selama menstruasi, mereka menjadi bodoh?
Fluktuasi hormon memang dapat mengganggu ingatan dan konsentrasi dalam setidaknya beberapa Tidak, Periode Otak Sebenarnya bukan Hal Wanita. Ketidaknyamanan fisik juga berperan: mengalami ketidaknyamanan di rahim, wanita terganggu, cepat lelah, menjadi kurang fokus. Tetapi berbicara tentang penurunan kemampuan mental dalam kasus ini sama dengan mengasumsikan bahwa orang menjadi bisu selama pilek.
19. Apakah mungkin untuk mewarnai rambut selama menstruasi?
Ada ide bahwa fluktuasi hormon selama menstruasi entah bagaimana mengubah sifat-sifat rambut, karena itu cat tidak berjalan dengan baik. Tapi penata rambut profesional tidak mengkonfirmasi ini dengan The Truth About 6 Hair-Color Myths. Hasil pewarnaan tidak tergantung pada hari siklus, jadi bawalah keindahan saat Anda inginkan.
20. Dan ekstensi bulu mata?
Bisa. Menstruasi tidak mengubah sifat-sifat rambut, sehingga prosedur untuk menempelkan "ekstensi" pada silia akan sama persis dengan pada hari lain dari siklus.
21. Mereka mengatakan bahwa Anda tidak perlu pergi ke dokter gigi atau untuk pencabutan selama periode Anda, karena itu akan lebih menyakitkan. Itu benar?
Ya, tetapi hanya sebagian. Memang, ambang nyeri mengubah persepsi Nyeri melintasi fase siklus menstruasi pada wanita dengan nyeri kronis. tergantung pada fase siklus. Seminggu sebelum menstruasi, berkurang. Ini berarti perawatan gigi atau, katakanlah, shugaring, akan terasa lebih tidak menyenangkan bagi Anda daripada biasanya.
Tetapi setelah akhir menstruasi dan sampai ovulasi, ambang nyeri, sebaliknya, tumbuh. Jadi ada baiknya meresepkan prosedur menyakitkan untuk periode ini.
22. Apakah mungkin untuk mengambil tes selama menstruasi?
Banyak hal tergantung pada jenis analisis yang kita bicarakan..
Misalnya, kadar hemoglobin selama kehilangan darah menurun secara alami, jadi mengukurnya saat menstruasi akan menjadi kesalahan. Sebaliknya, kadar kolesterol yang lebih tinggi dalam Siklus Menstruasi Mempengaruhi Tingkat Kolesterol selama menstruasi daripada sebelum dan sesudahnya. Jika Anda minum obat penghilang rasa sakit, mereka juga dapat mempengaruhi hasil tes Anda..
Karena itu, jika mungkin, tunda tes darah dan urin sampai menstruasi selesai. Jika analisis ini mendesak, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga ia mendekripsi hasilnya, membuat penyesuaian untuk fase siklus Anda.
23. Apakah mungkin untuk menempatkan supositoria vagina selama menstruasi?
Anda bisa bertaruh. Tetapi harus diingat bahwa perdarahan dapat membasuh obat tersebut bahkan sebelum ia bekerja. Ini berarti efektivitas pengobatan akan berkurang. Situasi ini biasanya ditentukan dalam instruksi untuk supositoria tertentu..
Lilin dalam banyak kasus ditentukan oleh kursus yang tidak boleh diganggu. Oleh karena itu, ada dua solusi untuk masalah ini:
Mulai kursus sedemikian rupa untuk menyelesaikannya sebelum timbulnya menstruasi. Misalnya, jika lilin Anda dirancang untuk 10 hari aplikasi, Anda harus memulai kursus paling lambat 11-13 hari sebelum rencana awal periode Anda..
Gunakan lilin tahan flush. Supositoria semacam itu cukup langka dan harganya lebih mahal daripada "kolega" yang bisa dicuci. Tanyakan ginekolog Anda tentang mana yang lebih disukai..
24. Apakah mungkin untuk memanggil periode ke waktu yang tepat?
Secara umum, ya. Cara yang paling efektif adalah mulai minum pil KB dalam siklus sebelum tanggal yang diinginkan. Dalam hal ini, menstruasi dimulai dalam satu atau dua hari setelah Anda membatalkan pil.
Cara lain untuk menyebabkan menstruasi meliputi berbagai metode fisik. Misalnya, Anda bisa mandi air panas atau berhubungan seks. Namun, efektivitas metode semacam itu jauh lebih rendah. Dan bagaimanapun, mereka benar-benar tidak dapat digunakan jika Anda mencurigai kehamilan.
25. Apa yang harus diminum atau dimakan untuk menunda menstruasi Anda?
Makanan atau minuman tidak memengaruhi periode onset menstruasi. Jika Anda ingin menunda menstruasi, hanya obat hormonal, khususnya pil KB, yang akan membantu. Menstruasi tidak akan terjadi sampai Anda berhenti minum.
Kenapa dengan menstruasi Anda tidak bisa melakukan vokal
Apakah mungkin bernyanyi saat menstruasi? Beberapa ahli berpendapat bahwa lebih baik untuk berhenti bernyanyi, sementara yang lain yakin bahwa itu adalah musik yang membantu untuk bertahan di hari-hari yang sulit ini. Keduanya benar. Pertimbangkan pro dan kontra.
Jadi selama siklus menstruasi dalam tubuh wanita ada edema organ-organ tertentu, termasuk laring dan pita suara. Jaringan pembuluh pada ligamen sangat terasa, karena ada aliran darah yang deras. Ligamen membengkak, itulah sebabnya mereka bergerak sangat buruk. Jika Anda bernyanyi terlalu banyak, itu bisa rusak. Selain itu, otot-otot perut bekerja selama bernyanyi, dan mereka berada di sekitar rahim. Ternyata bernyanyi selama menstruasi seperti mengunduh pers. Biasanya, pada saat seperti itu, anak perempuan dibebaskan dari pendidikan jasmani, dan penyanyi opera diberi istirahat.
Tetapi pada saat yang sama, itu adalah nyanyian yang memungkinkan Anda untuk benar-benar santai. Selama hari-hari kritis, seorang wanita sangat stres. Saat dia membawakan lagu, napasnya kembali normal. Sebagai hasilnya, kedamaian datang, kondisi psikologis menjadi teratur. Jadi, Anda bisa bernyanyi, tapi hati-hati! Bernyanyi dengan tenang tanpa mengambil napas terlalu tajam. Lebih baik memilih komposisi klasik yang lambat. Sangat penting untuk bernapas dengan benar. Tidak tahu bagaimana melakukannya atau tidak keterampilan bernyanyi - pelajaran vokal untuk membantu. Hanya dalam beberapa pelajaran Anda akan diajarkan bagaimana bernapas sambil bernyanyi dengan tenang dan tidak buruk untuk bernyanyi.
Jika Anda tahu cara bernyanyi dan mengendurkan otot-otot vokal, maka lakukanlah tanpa ragu-ragu. Bagaimanapun, pastikan untuk memperhitungkan kesejahteraan Anda dan pertimbangkan hari apa haid itu. Ketika darah mengalir sangat intensif, pusing dan perut terasa sakit, maka tentu saja, lebih baik menolak bernyanyi. Jika menstruasi berakhir (3-5 hari), ada sangat sedikit darah, maka silakan bernyanyi.
Selain obat penenang, manfaat menyanyi selama menstruasi adalah sebagai berikut:
Saat bernyanyi, banyak oksigen memasuki tubuh, yang meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan detak jantung. Selama hari-hari kritis, ini sangat penting, karena darah beredar terutama secara intensif..
Karena bernyanyi meningkatkan suplai darah ke otak, tubuh meremajakan, kulit terlihat sehat.
Bernyanyi membantu meningkatkan vitalitas. Pada saat pelaksanaan komposisi tertentu, zat diproduksi di otak yang membantu untuk merasakan kegembiraan, memperbaiki keadaan depresi yang sering ditemukan selama periode ini..
Namun, jadi Anda bisa mengalahkan kilogram yang tidak perlu. Karena itu, jika Anda ingin tidak hanya merasa enak, tetapi juga terlihat tak tertahankan, pastikan untuk banyak bernyanyi.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari proses ini, yang terbaik adalah tinggal di kamar sendirian. Tidak ada yang mengganggu Anda. Jika Anda lebih suka lampu redup, tutup tirai dan nyalakan lampu dinding atau meja. Jika dalam gelap Anda merasa tidak nyaman - sebaliknya, tambahan menyalakan ruangan.
Sebelum memulai, pilih pose yang nyaman. Anda bahkan bisa berbaring. Juga, untuk bernyanyi dengan senang hati, Anda perlu mengenakan pakaian yang nyaman. Perut tidak harus diperas. Pastikan untuk mandi. Ini penting bukan hanya dari sudut pandang higienis. Perasaan kesegaran adalah kunci kenyamanan dan kepercayaan diri.
Ketika saya belajar di sekolah musik dan konservatori, secara umum diterima bahwa seseorang tidak boleh bernyanyi selama menstruasi. Pita suara, pembuluh darah dan jaringan di sekitar laring menjadi lebih longgar karena masuknya darah ke mereka, dan bernyanyi selama menstruasi dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Namun demikian, bahkan selama periode pelatihan, saya harus bernyanyi secara teratur selama menstruasi. Dan ketika Anda mulai bekerja, Anda menyadari bahwa masalah pribadi Anda tidak mengganggu siapa pun. Anda perlu bernyanyi, itu saja. Semua profesional wanita akhirnya bernyanyi sepanjang hidup mereka selama menstruasi.
Jadi saya hidup lama dengan keputusasaan ini) Setelah lulus dari konservatori, saya meminta untuk belajar dengan guru yang sangat berpengalaman - untuk mempertahankan keterampilan vokal saya dan entah bagaimana meningkatkan lebih lanjut. Dia berlatih di luar negeri dan mengatakan bahwa tidak ada yang memperhatikan menstruasi. Tidak ada yang percaya bahwa bernyanyi selama menstruasi itu berbahaya, atau bernyanyi selama periode ini benar-benar mustahil. Tidak diterima untuk berpikir demikian.
Adapun pengalaman vokal bertahun-tahun pribadi saya. Di masa dewasa - setelah lulus - saya selalu bernyanyi saat menstruasi. Lagipula tidak ada yang akan memberikan hari libur. Tidak ada yang buruk terjadi pada suaraku pada hari-hari seperti itu. Saya tidak ingat hal seperti itu. Suara selama menstruasi dapat terdengar baik dan mungkin tidak terdengar terlalu banyak - sebenarnya, juga tanpa menstruasi. Saya tidak memperhatikan adanya pola untuk diri saya sendiri. Tetapi sehubungan dengan kesejahteraan umum - tentu saja, itu mempengaruhi suara! Tentu saja, jika Anda merasa tidak enak, ini tidak bisa tidak memengaruhi kualitas bernyanyi! Misalnya, jika perut Anda sakit, tentu saja, akan sulit bagi Anda untuk sepenuhnya mendukung suara, untuk bernyanyi "saat bernafas".
Tetapi karena bernyanyi selama menstruasi, saya tidak pernah mengalami masalah dengan suara saya. Dan saya tidak pernah mendengar cerita-cerita "menakutkan" bahwa seseorang dengan suara yang tidak dapat diperbaiki memecahnya selama menstruasi, seseorang mengalami pendarahan pada ligamen atau sesuatu seperti itu. Oleh karena itu, pendapat saya adalah - bernyanyi dengan tenang selama periode Anda! Dan jangan khawatir tentang ini. Tetapi jika Anda merasa buruk, dan ada peluang untuk tidak bernyanyi - maka, tentu saja, lebih baik untuk tidak bernyanyi.
Tetapi yang benar-benar memengaruhi suara adalah kontrasepsi hormonal. Saya masih ingat kasusnya di konservatori, ketika pada saat yang genting saya kehilangan suara. Saya tidak bisa mengeluarkan suara. Saya tidak masuk angin, tenggorokan saya tidak sakit, tidak ada beban besar pada suara saya, tidak ada kegembiraan dan stres, suara saya menghilang tanpa alasan sama sekali! Dan itu terjadi seketika: Saya hanya bernyanyi dengan normal, dan sekarang saya bahkan tidak bisa mengatakan apa-apa, hanya berbisik. Selama periode ini, saya menggunakan kontrasepsi hormonal. Dan baru kemudian dia mengetahui dari ahli kandungan bahwa kontrasepsi hormon dikontraindikasikan selama bernyanyi, pil kontrasepsi tidak boleh digunakan.
Saya pikir itu tidak selalu memungkinkan untuk mengesampingkan kontrasepsi hormonal, tetapi setidaknya waspada.
Saya perhatikan beberapa bulan yang lalu bahwa selama omong kosong ini, suaranya bisa tenggelam, itu keren. Secara umum, saya benci kotoran ini, dan itu membuat saya marah terutama ketika saya menyadari bahwa, tidak seperti manusia, hewan tidak memiliki sampah ini! Alam tidak adil bagi manusia! Mengapa kita membutuhkan ketidaksempurnaan ini jika hewan melahirkan tanpa itu! Saya sudah mengeluh tentang itu, tetapi membuat marah, marah, marah.
Saya juga membaca bahwa pria mengalami hari-hari kritis. Dokter yang memenuhi syarat telah berbicara.
Enrages pasti! dua hari pertama - kapet - tidak ada nafas, tidak ada suara. tapi sehari sebelum mereka suaranya terdengar keren
Ya, selama mereka nada tinggi bisa dilupakan, dan nada rendah. Dan tanpa mereka, puncaknya sedikit lebih kuat. Secara umum, bagaimana kehidupan akan indah tanpa hari ini! Sebaliknya, para ilmuwan akan membuat semacam hal yang memungkinkan untuk hidup dan melahirkan tanpa haid!
Anda bisa bernyanyi pada hari ke-4. Saya tidak bernyanyi sampai yang terakhir, yah, begitu banyak waktu yang terbuang, sial. maaf) pada hari ke-4 sudah normal) pembengkakan ligamen mereda.
Ketika saya mengatakan kepada seorang guru di Italia bahwa dia tidak bernyanyi hari ini, dia tidak mengerti. Saya mengatakan bahwa menstruasi dan dia: apakah Anda merasakan sakit yang hebat? - Tidak.
- Lalu apa masalahnya? -Yah, bengkak?
- Terus? Tidak seorang pun di dunia opera akan pernah memberi Anda keturunan pada kesempatan ini. Anda tidak memiliki alasan fisiologis untuk tidak bernyanyi. Dan fakta bahwa dengan kontrol ligamen yang membengkak lebih sulit dan Anda perlu melakukan segalanya dengan lebih akurat dan lebih halus adalah masalah teknologi saja. Apakah Anda tahu berapa banyak momen ketika ligamen pada pria dan wanita berada dalam keadaan yang sama? Suhu, menstruasi, alergi musiman, drainase cairan yang buruk oleh ginjal karena masalah kesehatan atau kelebihan berat badan, panas yang hebat, parfum yang tidak pantas dari tetangga, mabuk, kelebihan karbohidrat, dan banyak lainnya. Untuk dapat bernyanyi adalah apa yang harus membuat Anda bersemangat. Lebih tipis, lebih tenang, lebih rapi, tanpa afterburner - dan makan.
Yah, ya.. bibiku juga memberitahuku tentang ini. dan kami berlatih bahkan pada hari-hari tertentu. tetapi jika ada kesempatan untuk tidak bernyanyi, maka saya berusaha untuk tidak bernyanyi. beberapa kali saya harus mengikuti ujian pada hari ke-2-3, kucing. itu tidak mungkin untuk ditransfer.
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 32
ID Pengguna: 172
Pendaftaran: 03/27/2007
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10156
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Meskipun saya bukan seorang gadis, saya seorang bupati, jadi saya membiarkan diri saya untuk mengambil bagian dalam diskusi. Di sini paduan suara saya terdiri dari 5 wanita dan 1 pria. Dan tidak pernah terjadi bahwa hanya satu dari penyanyi yang memiliki periode - tentu untuk dua, tiga, atau bahkan empat, hari-hari ini berpotongan. Dan apa? Haruskah saya menyanyikan layanan sendirian dalam kasus ini?! Sama dengan pola kandil. Siapa yang akan menjual lilin, dll..?
Ini masalahnya. Semua kepercayaan ini tentang tidak pergi ke gereja pada hari-hari kritis telah terjadi sejak zaman kuno, ketika budaya masyarakat berada pada tingkat yang, permisi, terkadang jalan merah di belakang wanita itu tetap berada di lantai. Bagaimana Anda membayangkan lelucon seperti itu pada saat ini? Karena itu, jangan repot-repot, saran saya untuk Anda, dan bernyanyi untuk kemuliaan Tuhan setiap saat sepanjang hari atau bulan..
Saya tidak akan menyarankan apa pun tentang "tidak berlaku untuk ikon dan salib hari ini," memutuskan sendiri. Dan jika seseorang dengan tegas melarang Anda untuk melakukan ini, Anda pertama-tama bertanya kepadanya: mengapa tidak? Apa tepatnya yang dia perdebatkan atas larangan ini? Hanya secara khusus, dan tidak dengan spekulasi dan pernyataan abstrak Anda sendiri.
"Bagaimana itu menjadi jelas
dari argumen diaken terkenal Andrei Kuraev, kita berbicara di sini
bahkan bukan tentang kehadiran simbolis darah di gereja, tetapi tentang kemungkinannya
"aliran" darah yang sebenarnya ke lantai gereja pada hari-hari menstruasi,
yang, dengan praktik kebersihan tertentu, sangat mungkin dilakukan. DI
Kuraev menceritakan kembali kisah seorang wanita tua dalam bukunya:
“Itu terjadi pada gadis-gadisnya... mereka bernyanyi di paduan suara, jadi mereka punya kaki
mereka benar-benar menempel pada lantai karena darah mengalir ke bawah ”(Kuraev, 2004:
60). "Revolusi higienis", menurut diakon, menyediakan
alasan yang cukup bahkan untuk sikap keagamaan terhadap
wanita menstruasi telah direvisi. Sarana modern
Kebersihan cukup mampu mencegah menstruasi
darah di lantai dan inventaris candi: "Karena kebersihan modern
berarti dapat secara efektif mencegah kecelakaan
dengan berdarah untuk membuat bait suci najis, seperti yang mereka bisa
untuk menetralisir bau yang timbul dari pendarahan darah, kami mempertimbangkan,
bahwa dari sisi ini tidak ada keraguan bahwa wanita selama bulan
membersihkan dengan perawatan yang diperlukan dan mengambil higienis
langkah-langkah, bisa datang ke gereja, mencium ikon, mengambil antidor
dan air yang disucikan ”(Kuraev, 2004: 63–64).
Perubahan wacana keagamaan memengaruhi tidak hanya persepsi-
Ada umat paroki, tetapi juga pada gaya hidup lembaga keagamaan:
“Administrasi keuskupan tidak menjadwalkan kehadiran karyawan
untuk bekerja tergantung pada siklus fisiologisnya. Di kabupaten dan
departemen ikonografi seminari juga kedatangan "hari-hari kritis"
tidak dianggap sebagai alasan yang baik untuk melewatkan kelas,
menyanyi atau layanan ”(Kuraev, 2004: 59-60).”
Bogdanova E. Tkach O. Catatan kritis tentang "hari-hari kritis":
upaya untuk menganalisis wacana Rusia kontemporer
Kuraev A. Wanita di gereja. M., 2004.
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 731
ID Pengguna: 25
Pendaftaran: 01/25/2007
Ada dua poin. Pertama, tradisional "tidak mungkin." Pada kesempatan ini, Vadim menjelaskan semuanya, tidak ada yang perlu ditambahkan. Saya hanya dapat memperhatikan bahwa setiap imam memiliki pendapatnya sendiri tentang masalah ini. Seseorang berkata kepada saya: “Bernyanyilah, tetapi jangan menyentuh apa pun dengan tanganmu” (dalam arti, jangan menyentuh ikon, salib, belum lagi sakramen). Lain benar-benar dimarahi ketika saya mencoba untuk menghindari mencium salib - mereka mengatakan omong kosong seperti apa. Dan yang ketiga ngeri: sejauh mungkin memasuki narthex. Jadi, putuskan sendiri, atau biarkan ayah spiritual memutuskan untuk Anda. Kami memiliki trio / kuartet, jika kita mengangguk pada hal-hal kritis, tidak akan ada yang bernyanyi sama sekali.
Sisi lain dari masalah ini tidak terlalu berguna bagi akor untuk bernyanyi selama hari-hari kritis. Semua selaput lendir pada saat ini rapuh, pembuluh lebih rapuh dari biasanya (ini tergantung hormon). Ketegangan berlebihan dipenuhi dengan pendarahan kecil, pembentukan nodul. Seperti yang dikatakan guru kepada saya, hal yang paling berbahaya adalah bernyanyi pada saat itu di kubah, menguap. Jadi saya mencoba untuk bernyanyi sebanyak mungkin pada dukungan, dengan laring dan langit-langit yang santai, mengumpulkan suara untuk gigi depan. Omong-omong, ini umumnya jauh lebih nyaman daripada "opera"
Posting ini telah diedit oleh tatiana_ryaba - 28/3/2007 - 08:25
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10156
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 32
ID Pengguna: 172
Pendaftaran: 03/27/2007
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 731
ID Pengguna: 25
Pendaftaran: 01/25/2007
Penawaran (Galina @ 03/28/2007 - 09:09)
Saya mendengar dari para atlet wanita bahwa permulaan menstruasi dapat ditunda selama beberapa hari dengan makan lemon, memang benar?
Lemon atau vitamin C dalam dosis kuda tidak akan membantu. Ya, mereka mengatakan bahwa kadang-kadang lemon membantu, tetapi kemungkinan besar itu hanya kebetulan, dan tanpa lemon itu akan tertunda. Hanya hormon yang bisa menunda, tetapi itu tidak aman.
Tetap percaya pada bantuan Tuhan. Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia, saya telah bernyanyi di bait suci untuk tahun kelima, dan setiap kali ternyata Natal dan Paskah berlalu di bawah bendera merah Nah, mungkin tahun ini untuk pertama kalinya kami beruntung. Dan tidak ada apa-apa, suara itu ada di tempatnya. Meski dulu saya harus menyanyikan trio dengan kerumunan besar.
Saya akan menambahkan lebih banyak. Bernyanyi dengan hati-hati tidak berarti dengan tenang. Anda dapat bernyanyi sangat keras dan dalam waktu yang lama dengan laring yang benar-benar santai. Berbahaya untuk menyiksa ligamen Anda.
Posting ini telah diedit oleh tatiana_ryaba - 28/03/2007 - 10:41
Profil
Grup: Pengguna
Tulisan: 32
ID Pengguna: 172
Pendaftaran: 03/27/2007
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10156
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Profil
Grup: Pengguna
24 posting
ID Pengguna: 103
Pendaftaran: 03/05/2007
Profil
Grup: Administrator
Tulisan: 10156
Nomor Pengguna: 1
Pendaftaran: 12/21/2006
Andrus, halo!
Apa yang Anda katakan tentang bernyanyi selama periode Anda?
Seperti yang saya pahami, ada beberapa topik:
dukungan, karena diafragma, tekanan pada rahim meningkat, ini adalah beban tambahan di atasnya.
Aliran darah ke daerah ligamen, mereka kurang bergerak, yaitu stres meningkatkan risiko mikrotrauma.
Dan rahim sebagai rongga adalah resonator dan selama menstruasi tidak perlu diperkuat?
Apakah itu semuanya? ada sudut pandang lain?
Saya ingin kejelasan dalam hal ini)
Bernyanyi seperti itu bukanlah sesuatu yang destruktif atau berisiko, asalkan penyanyi memahami dan memiliki instrumen ini.
Mari kita lihat beberapa aspek dari masalah ini..
Di satu sisi, menstruasi adalah saat hening dalam segala hal. Artinya, seorang wanita mendengarkan dengan penuh perhatian pada dirinya sendiri, proses internal, pikiran, sensasi dan memungkinkan jalannya hal-hal alami. Ini adalah cara yang sangat ramah lingkungan, karena tidak ada ketegangan di dalamnya dan ada pengisian.
Di sisi lain, kemampuan untuk bekerja dengan suara, untuk masuk ke dalam diri sendiri, untuk pergi ke pengalaman dan energi lain tepatnya pada hari-hari menstruasi dapat memberikan hasil khusus.
Ya, rahim adalah resonator besar, dan penciptaan getaran tertentu di dalamnya memberikan akses ke perubahan frekuensi tinggi (getaran tinggi) dalam tubuh dan kesadaran. Dalam proses asal gerakan seperti itu di dalam rahim, penciptaan dan pemeliharaan koneksi tertentu di dalam tubuh, otak (terutama batang dan otak kecil), sistem kerangka dan ginjal menerima nutrisi berkualitas sebagai pusat sistem reproduksi. Penting juga untuk mengatakan tentang efek pembersihan terkuat dari praktik yang baik selama periode ini..
Namun, untuk melakukan proses tersebut, badan yang berfungsi normal diperlukan, tanpa hambatan di tempat suara.
Suara berasal dari hipotalamus, terbentuk di tenggorokan dan disadari di dada. Yaitu, otot, blok ligamen pada tingkat dasar tengkorak, pita suara, cervico-thoracic dan diafragma pernapasan dapat menyebabkan berbagai masalah baik dalam proses bernyanyi maupun setelahnya. Ini membutuhkan pembukaan kunci wajib melalui latihan khusus, pijat atau osteopati.
Selanjutnya, suara dapat turun (melewati diafragma pernapasan) atau ke arah lain. Ini sudah merupakan kontrol sadar dari aliran getaran, dan membutuhkan perhatian khusus pada diri sendiri, pada sensasi seseorang. Dan di sini Anda membutuhkan keterampilan dalam mengukur tekanan suara pada kain. Dengan efek yang tepat, teknik bunyi bekerja dengan sangat baik: organ dan bahkan sistem dipulihkan, tubuh, perasaan, dan pengalaman seimbang. Dan dengan cara yang sama, tidak belajar menguasai instrumen serius seperti suara, Anda dapat membahayakan diri Anda sendiri, terutama pada hari-hari menstruasi.
Apa yang harus dilakukan jika seorang wanita baru saja mulai bernyanyi, mempraktikkan teknik-teknik suara dan belum membuka diafragma-nya?
Saya merekomendasikan bernyanyi lagu pengantar tidur. Ya, ya, bukan mantra dan suara asli dari bija, bukan nyanyian doa, tetapi lagu pengantar tidur. Dan itulah kenapa. Lagu pengantar tidur adalah ritme dan frekuensi tertentu, di mana setiap orang datang ke keadaan alami koneksi dengan dirinya sendiri dan ruang. Lagu pengantar tidur dirancang sebagai formula yang terikat pada diri mereka sendiri, yang berarti bahwa bernyanyi dan bergoyang mengikuti irama gerakan dan pernapasan, Anda selalu kembali ke sifat sejati Anda - pikiran tertidur, kesadaran bangun. Nina bobo jelas bagi kita tanpa penjelasan dan terjemahan kata-kata, ini adalah salah satu kode genetik yang dibuat oleh orang-orang dalam proses evolusi.
Bernyanyi adalah bahasa komunikasi yang tulus dengan dunia. Bernyanyilah tentang dan tanpa, malam dan siang, diri Anda dan orang lain, bernyanyi dengan senang hati!
hmm Saya tidak meminta rincian seperti itu tentang pihak berwenang..
hanya di tautan pertama tentang hari-hari kritis pria. dan sisanya uraian terperinci tentang organ pria dan penyakitnya. hmm bahkan foto terlampir.
Singkatnya, saya sangat tercerahkan. tapi. seolah-olah. Saya sudah tahu banyak dari semua ini.
Saya terutama menyukai tentang "ibu laki-laki"
Dan wanita bisa berubah-ubah dengan impunitas)
Dan itu masih ditulis tentang anatomi dalam Big Medical Encyclopedia) Hanya saja semuanya sama, perbedaan dalam fisiologi pria dan wanita - mereka tidak hanya dijelaskan oleh struktur anatomi, tetapi juga oleh hal-hal fisiologis dan fungsi sistem endokrin, misalnya. Dan dalam hal ini, fluktuasi dalam latar hormon jauh lebih jelas, dan karenanya lebih tercermin dalam kesejahteraan..
P.S. Jika salah satu perwakilan dari seks yang lebih kuat terlihat di sini - dia tidak akan sangat menyukainya, "pengungkapan" anatomi adalah
tetapi dalam kehidupan nyata untuk beberapa alasan pria lebih berubah-ubah daripada wanita. meskipun harus sebaliknya. Dan meskipun sekali waktu itu tidak perlu. Kedua jenis kelamin memiliki tikungan mereka sendiri.
tetapi dalam kehidupan nyata untuk beberapa alasan pria lebih berubah-ubah daripada wanita. meskipun harus sebaliknya. Dan meskipun sekali waktu itu tidak perlu. Kedua jenis kelamin memiliki tikungan mereka sendiri.
Ya!
Jangan katakan.
turbulensi, penglihatan, gangguan. Saya tidak tahu kata-kata apa yang harus dipilih!
Dan saya juga perhatikan: ketika Anda memasukkan sesuatu yang negatif ke dalam kata-kata, bagaimana hal itu terjadi - terwujud (((
itu menarik, tetapi semua suara selama "hari yang sama" memiliki suara yang buruk? Untuk beberapa alasan, suara itu bertanya. Dan suaranya sangat padat, padat. Guru mengatakan bahwa itu terhubung dengan hormon, ligamen membengkak. Suara itu mengalir hari ini tapi kamu tidak bisa bernyanyi, sayang (
Halo! Saya telah melakukan vokal hanya sebulan. Jadi mungkin saya akan mengajukan pertanyaan bodoh
Guru saya mengatakan bahwa kita anak perempuan tidak boleh bernyanyi selama menstruasi, dan bahwa gurunya bahkan mengalami kelumpuhan ligamen karena dia bernyanyi pada hari-hari kritis.
Kemarin adalah hari pertama menstruasi dan saya benar-benar bukannya suara keras di nyanyian, mendesis. suara itu jatuh. Saya tidak masuk ke catatan. secara umum mengerikan dan menjijikkan kemarin saya bertunangan.
Katakan padaku, apakah ini benar? Benarkah perempuan tidak harus bernyanyi selama menstruasi? sesuatu bagi saya sangat lemah percaya akan hal itu. Bagaimana suara dan urusan perempuan dapat dihubungkan.
Hmm..) Ayo, guruku mengatakan hal yang sama padaku. Dan saya juga tidak percaya. Ra3 mereka berdua bilang begitu.
Sedangkan untuk bernyanyi selama menstruasi, ada berbagai pilihan apakah Anda bisa bernyanyi atau tidak. Di salah satu forum, informasi menarik dipublikasikan tentang fakta bahwa di salah satu bioskop, perempuan diberi cuti untuk hari-hari kritis, tetapi versi ini disambut dengan pesan yang membantah informasi ini dari para pekerja di teater lain. Tidak diragukan untuk mengatakan apakah mungkin untuk bernyanyi selama menstruasi - profesional harus dipercaya dalam hal ini. Pertama-tama, Anda harus mendiskusikan masalah ini dengan pemimpin vokal Anda di awal pekerjaan pada suara. Guru sendiri harus memberi tahu Anda tentang ini, tetapi jika tidak, Anda harus bertanya pada diri sendiri. Topik ini benar-benar alami untuk setiap wanita, jadi jangan malu dengan pertanyaan semacam ini, bahkan jika tiba-tiba guru Anda seorang pria. Setiap periode wanita berbeda, dan ini adalah tujuan Anda. Tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan monitor yang dapat menjawab pertanyaan ini dari sudut pandang profesional dan berdasarkan pada kondisi perangkat Anda. Jika menstruasi Anda menyakitkan, maka seharusnya tidak ada pembicaraan tentang bernyanyi. Yang Anda butuhkan untuk periode yang menyakitkan adalah menemui dokter dan mengikuti instruksinya. Di situs web kami, kami menerbitkan daftar yang dapat membantu Anda dalam hal ini Herbal untuk periode yang menyakitkan. Untuk sisanya, rekomendasi utama adalah 2-3 hari menstruasi, lebih baik menahan diri dari kelas. Rekomendasi ini ditemukan di banyak sumber sastra yang didedikasikan untuk casting suara dan harus dipercaya. Ada informasi bahwa bernyanyi hari ini penuh dengan kemandulan, sehingga Anda memahami sejauh mana mengabaikan aturan sederhana.
Bagaimanapun, karena ada informasi tentang bahaya vokal di hari-hari INI, Anda tidak boleh mengabaikan informasi ini. Pilihan terbaik adalah jika Anda lebih memperhatikan latihan relaksasi (Anda dapat melakukan pose yoga yang berkontribusi terhadap hal ini) dan mempelajari teks dengan artikulasi, serta, misalnya, menganalisis bagian vokal pada piano tanpa vokalisasi. Pada saat yang sama, Anda tidak akan kehilangan pengalaman selama pelajaran masa lalu dan tidak membebani ligamen Anda, yang dalam hal ini menjadi kurang mobile, dan Anda berisiko tidak hanya menyanyikan nodul, tetapi juga mendapatkan pendarahan. Jika memungkinkan, maka hari-hari ini dapat digunakan hanya untuk memulihkan kekuatan dan istirahat, karena menyanyi adalah masalah yang sangat kompleks, membutuhkan kekuatan besar.
Hak Cipta 2019. Semua hak dilindungi undang-undang.
Peretas kehidupan memeriksa mitos populer dan meminta ginekolog Tatyana Rumyantseva untuk menjawab beberapa pertanyaan.
Sedangkan untuk seks, maka para peneliti telah lama sampai pada kesimpulan Dapatkah Anda melakukan hubungan seks selama suatu periode? bahwa selama menstruasi Anda dapat berhubungan seks. Suatu ketika, ketika orang-orang tidak memiliki pipa ledeng dengan air panas bersih di tangan (dan kali ini telah berlalu baru-baru ini dan tidak di mana-mana), menggabungkan menstruasi dan seks adalah tidak higienis, meskipun tidak mungkin untuk selalu menghentikannya. Selama menstruasi, ada risiko lebih tinggi tertular infeksi menular seksual, tetapi ada kondom untuk perlindungan.
Kepercayaan populer bahwa seks selama menstruasi mengarah ke endometriosis belum dikonfirmasi. Apakah Periode Seks Meningkatkan Risiko Endometriosis Anda?.
Hingga saat ini, tidak ada yang tahu pasti apa sebenarnya penyebab penyakit ini. Gangguan fungsi fungsi sistem kekebalan tubuh, struktur organ atipikal, genetik diduga, tetapi tidak ada kontak seksual selama menstruasi. Endometriosis - Menyebabkan..
Ahli kebidanan-kandungan, kandidat ilmu kedokteran.
Tidak ada bukti bahwa hubungan seks selama menstruasi menyebabkan endometriosis. Pada saat yang sama, membuang darah menstruasi ke dalam rongga perut adalah fenomena umum. Jelas, itu tidak mendasar dalam perkembangan endometriosis. Karena itu, sementara kita tidak tahu persis apa yang memprovokasi perkembangannya.
Untuk mulai dengan, olahraga itu sendiri berguna selama menstruasi. Gerakan dan aktivitas fisik membantu mengatasi penyakit yang sering terjadi pada wanita, seperti rasa sakit.
Bulanan - reaksi terhadap penurunan tajam kadar progesteron dalam darah. Pada saat itulah tingkat estrogen - hormon wanita lain - juga sangat rendah..
Selama menstruasi, tubuh wanita “menyerupai” pria.
Artinya, menstruasi adalah periode di mana Anda dapat melakukan latihan singkat dan intens. Periode Latihan: Mengangkat Kutukan., karena karena perubahan hormon, tubuh lebih mudah untuk "mendapatkan" bahan bakar. Bahkan latihan singkat akan cukup efektif..
Masalah terpisah adalah latihan kekuatan dengan beban. Mereka mengatakan bahwa mereka dapat menyebabkan prolaps organ internal, dengan kata lain, prolaps uterus atau vagina. Prolaps adalah mungkin karena melemahnya otot-otot yang mendukung organ-organ internal, dan sebagian besar dari mereka dipengaruhi oleh prolaps uterus. usia, hormon dan persalinan.
Secara umum, kerja fisik keras yang konstan adalah faktor risiko prolaps, tetapi jauh dari prolaps organ panggul yang paling penting.. Selain itu, kerja keras seperti itu tidak menyiratkan peningkatan bertahap dalam beban kerja, tindakan pencegahan keselamatan dan semua yang ada dalam olahraga.
Tidak ada larangan ketat untuk menaikkan berat badan selama menstruasi. Namun, harus diingat bahwa peningkatan berat badan secara teratur (lebih dari 20 kg) selama beberapa tahun kehidupan memang meningkatkan risiko beberapa penyakit ginekologi, termasuk prolaps panggul..
Hal lain adalah jika Anda merasa tidak enak dan tidak ingin memikirkan ruangan apa pun, maka Anda tidak perlu membebani tubuh. Lebih baik duduk dalam semacam pose yoga - ini memfasilitasi Efek yoga pada nyeri haid, kebugaran fisik, dan kualitas hidup wanita muda dengan dismenore primer. nyeri haid.
Jika diet berarti diet sehat, maka itu harus selalu diperhatikan. Menstruasi bukan alasan untuk memakan junk food. Jika diet berarti setengah kelaparan pada beberapa produk demi penurunan berat badan yang cepat, maka itu tidak boleh diikuti (kami sudah menulis alasannya), menstruasi tidak ada hubungannya dengan itu.
Selama menstruasi, masuk akal untuk bersandar pada makanan tinggi zat besi, seperti hati atau daging, untuk sedikit mengimbangi kemungkinan anemia. Jadi jangan menyerah dengan steak daging sapi yang enak.
Padahal, mandi tak hanya bisa diminum, tapi bahkan perlu. Pertama, Anda perlu menjaga kebersihan. Pertama-tama Anda dapat mencuci diri dan pergi mandi jika Anda malu dengan darah di dalam air. Kedua, karena kehilangan darah dan dismenore (yang disebut periode menyakitkan), seorang wanita bisa sangat lelah, dan mandi dan mandi membantu untuk bersantai.
Panas dan berkeringat saja tidak akan menyebabkan kerusakan yang signifikan selama menstruasi. Kita harus fokus pada perasaan kita: dengan banyak kehilangan darah dan penurunan kesejahteraan, kehilangan air yang berlebihan dan berada di ruangan yang panas tidak berguna. Dengan kesehatan sempurna dan penggunaan tampon atau mangkuk, semuanya sangat mungkin.
Alkohol tidak dikontraindikasikan selama menstruasi. Minum atau tidak minum selalu merupakan masalah kesehatan umum dan keputusan pribadi, menstruasi tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi ada satu keteraturan yang menarik..
Alkohol memiliki efek berbeda pada kondisi wanita, tergantung pada fase siklus. Terlepas dari kenyataan bahwa tingkat etanol dalam darah adalah standar ketika mengambil jumlah alkohol yang sama dalam fase siklus yang berbeda, toleransi (toleransi alkohol) berubah dalam fase yang berbeda..
Perubahan ini sangat penting bagi wanita yang biasanya dibedakan oleh toleransi yang baik, yaitu mereka dapat minum banyak dan tidak mabuk. Mereka mengalami penurunan tajam dalam toleransi selama menstruasi. Tatyana Rumyantseva memperingatkan: jika Anda minum alkohol sebanyak seminggu sebelum menstruasi, Anda bisa jauh lebih mabuk.
Ada petunjuk di internet bagaimana menggunakan vitamin C, yang dikenal sebagai asam askorbat, untuk mendekatkan menstruasi. Dalam dosis tinggi (tidak diketahui apa, tetapi tinggi), direkomendasikan bahkan sebagai alat kontrasepsi darurat.
Mitos bahwa asam askorbat tidak dapat dikonsumsi selama menstruasi kemungkinan besar terkait dengan penggunaan vitamin C dosis tinggi untuk merangsang persalinan (sekarang metode ini tidak digunakan). Mungkin, ketakutan akan askorbat selama menstruasi dikaitkan dengan rasa takut akan menstruasi yang lebih banyak dan lebih lama (jika vitamin C dapat menyebabkan kelahiran) Namun, menurut beberapa laporan, wanita yang mengonsumsi vitamin C memiliki periode yang sedikit lebih pendek.
Aspirin mencairkan darah, sehingga salah satu efek sampingnya adalah peningkatan perdarahan. Karena risiko pendarahan internal dan efek samping, tidak boleh diminum oleh anak-anak, orang tua, hamil, dan bisul.
Selama menstruasi, ia dapat meningkatkan Pendarahan Menstruasi Berat. jumlah perdarahan atau durasinya. Jika Anda diresepkan aspirin untuk penggunaan rutin, dan Anda tahu bahwa Anda memiliki periode yang panjang dan berlimpah, diskusikan masalah ini dengan dokter Anda.
Gunakan obat-obatan lain, seperti ibuprofen, untuk meredakan nyeri haid..
Ada karya ilmiah Persepsi rasa sakit di seluruh fase siklus menstruasi pada wanita dengan nyeri kronis., yang membuktikan bahwa selama menstruasi dan di depan wanita, persepsi nyeri meningkat (meskipun ini adalah studi kecil). Adalah logis bahwa saat ini Anda tidak boleh secara sadar mendaftar untuk prosedur yang menyakitkan, termasuk pencabutan, agar tidak menderita lebih dari yang diperlukan..
Tentu saja, menstruasi adalah kehilangan darah, seperti banyak intervensi bedah. Tetapi volume total perdarahan tidak begitu mengerikan - untuk menstruasi, 50-150 ml hilang. Menstruasi bukan merupakan kontraindikasi untuk operasi Menstruasi - masih merupakan kontraindikasi untuk operasi elektif?. Bagaimanapun, jika operasi itu mendesak, maka tidak ada waktu untuk menunggu, tetapi jika itu direncanakan, maka ini dapat didiskusikan dengan dokter.
Dalam sebagian besar penelitian, tidak ada hubungan yang ditemukan antara risiko komplikasi pasca operasi dan fase siklus menstruasi. Karena itu, ketika merencanakan operasi, tidak perlu secara ketat mengecualikan periode menstruasi.
Pada saat yang sama, Tatyana Rumyantseva menyarankan dengan mempertimbangkan beberapa faktor:
Keparahan rasa sakit. Jika seorang wanita mengalami rasa sakit yang signifikan selama menstruasi, maka jangan menambahkan rasa sakit pasca operasi untuk mereka.
Kehilangan darah. Jika seorang wanita kehilangan sejumlah besar darah selama setiap menstruasi, maka ada baiknya hati-hati memilih waktu untuk operasi yang berhubungan dengan kehilangan darah yang besar, sehingga tidak memperparah kondisinya..
Kebersihan. Jika setelah operasi diharapkan ada periode rehabilitasi yang panjang, mungkin tidak layak untuk merencanakannya untuk periode yang sama ketika seorang wanita harus memberikan perhatian khusus pada kebersihannya. Ya, dan hanya berbaring tanpa menstruasi lebih nyaman daripada selama itu, jika seorang wanita menggunakan pembalut.
Selama menstruasi dan selama lima hari setelah Anda tidak dapat menyumbangkan darah Siapa yang bisa menjadi donor darah?. Sekitar 500 ml darah diambil dari donor. Kehilangan lebih banyak lagi dapat menyebabkan bahaya kesehatan..
Selain itu, kadar hemoglobin pada wanita dapat diturunkan selama dan setelah menstruasi, dan ini sangat penting bagi donor. Ngomong-ngomong, mereka mengatakan bahwa itu karena menstruasi wanita lebih mudah mentolerir sumbangan.
Siklus menstruasi mempengaruhi payudara, sehingga gambaran pemeriksaan ultrasonografi payudara selama menstruasi dan setelah berbeda.Fitur citra ultrasonografi payudara dan korelasinya dengan tingkat estradiol dan progesteron dalam berbagai fase siklus menstruasi pada wanita normal.. Apalagi, jika dada Anda biasanya sakit, maka USG akan melihat perubahan. Karena itu, penelitian semacam itu sebaiknya dilakukan setelah menstruasi, tetapi pada paruh pertama siklus.
Mamografi bisa Akurasi Skrining Mammografi Bervariasi berdasarkan Minggu Siklus Menstruasi. lakukan pada minggu pertama siklus, dan siklus dimulai pada hari pertama menstruasi. Tapi ini bukan jaminan Dengan Mammogram, Timing May Matter. hasil yang ideal dan bukan prasyarat untuk pemeriksaan. Jadi jika Anda dirujuk untuk mammogram, dan menstruasi tidak akan segera datang, maka jangan berharap hari yang sempurna dan hanya akan diperiksa.
Menstruasi adalah bagian integral dari kehidupan seorang gadis yang, pada usia muda, pertama kali mengalami menarche.
Kerabat dari generasi tua memperingatkan bahwa pada hari-hari kritis lebih baik tidak mengenakan pakaian putih ketat, tidak mandi, untuk menghindari keintiman dengan seorang pria. Ini tidak menghentikan wanita modern, karena produk kebersihan saat ini nyaman dan tidak terlihat.
Tapi tetap saja, perdarahan teratur adalah tekanan bagi tubuh, dan agar tidak menciptakan beban tambahan untuk itu, Anda perlu mengetahui dengan jelas apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan pada saat menstruasi..
Untuk periode menstruasi, dokter kandungan merekomendasikan membatasi aktivitas mereka, karena dalam proses penolakan lapisan dalam rahim, leher dibuka dan rasa sakit terjadi di perut bagian bawah, punggung bawah, dan kelenjar susu. Keadaan kesehatan yang buruk membuat perempuan khawatir menjelang menstruasi dan bertahan selama 1 hingga 2 hari pertama sejak perdarahan. Secara bertahap, volume buangan menurun.
Agar tidak memperburuk keadaan kesehatan secara umum, Anda harus mematuhi beberapa aturan. Tidak mungkin untuk sepenuhnya memprediksi semua situasi sehari-hari, Anda hanya perlu memahami apa yang tidak dapat Anda lakukan selama periode Anda dan mengikuti rekomendasi medis.
Kami mencantumkan secara spesifik apa yang tidak boleh Anda lakukan dengan perdarahan menstruasi, dan pertimbangkan setiap situasi secara terperinci:
Mandi air panas.
Berolahraga keras di gym.
Angkat beban.
Lakukan operasi.
Minumlah obat.
Berenang di kolam dan kolam terbuka.
Konsumsi alkohol dan makanan tertentu.
Lakukan peeling dan tato.
Berhubungan seks tanpa kondom.
Melanggar kebersihan pribadi.
Meningkatkan kebersihan pribadi pada hari-hari kritis adalah poin penting dalam perawatan tubuh. Namun, jangan lupa bahwa air panas membantu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan porsi sekresi berdarah. Mandi air panas selama menstruasi tak terhindarkan membutuhkan pendarahan rahim. Mengunjungi pemandian dan sauna tidak disarankan untuk alasan yang sama..
Sedangkan untuk berenang di laut, sungai, danau, saat menstruasi, mikroorganisme patogen yang hidup di air mudah menembus melalui serviks terbuka. Risiko infeksi genitalia internal menjadi tinggi. Jika seorang gadis memutuskan untuk berenang dengan swab, seseorang tidak boleh lupa bahwa obatnya seharusnya diganti setiap 4 hingga 6 jam.
Berenang di kolam akan bermanfaat bagi tubuh selama menstruasi, jika tidak untuk suhu air. Tinggal di air dingin pada hari-hari kritis berbahaya bagi perkembangan proses inflamasi. Selain itu, masalah mengunjungi kolam terkait dengan kemungkinan infeksi pada alat kelamin dan terjadinya situasi yang canggung karena intensitas perdarahan. Jadi dengan prosedur air di tempat umum lebih baik untuk menunda.
Tidak mungkin menjalani pemeriksaan medis lengkap dengan adanya menstruasi, tetapi Anda dapat mengambil tes darah untuk hormon. Respons dari tes lain akan terdistorsi karena lonjakan hormon.
Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga selama menstruasi tidak boleh negatif dan pasti.
Olahraga ringan mengurangi rasa sakit dan tidak memengaruhi kualitas latihan. Jika hari-hari kritis bermasalah, disarankan untuk menahan diri dari kelas atau minum pil KB (misalnya, ada kompetisi dan ada kebutuhan untuk menggeser awal pendarahan).
Jika ketidaknyamanan fisiologis ringan dan tidak mengganggu olahraga, Anda dapat melakukan kebugaran di rumah dan pergi ke gym. Penting untuk diingat latihan apa yang tidak dapat dilakukan selama menstruasi:
Munculnya tubuh bagian bawah di atas kepala (dalam posisi ini, darah memasuki saluran tuba dan ovarium, mandek dan memicu perkembangan endometriosis).
Beban daya (membuat pendarahan lebih intens).
Memutar (menambah rasa sakit).
Ayunkan alat pres (olahraga mempercepat aliran pendarahan).
Selama menstruasi, dianjurkan untuk melakukan latihan olahraga sederhana, melakukan senam santai, berlatih yoga.
Proses menstruasi memperburuk kualitas pembekuan darah. Mengapa tidak mungkin melakukan pembedahan selama menstruasi jelas, karena intervensi invasif akhir-akhir ini memerlukan komplikasi dalam hal pendarahan internal. Pasien yang dioperasi memiliki masa rehabilitasi yang lebih lama, ada pembengkakan dan pendarahan.
Untuk menghindari efek samping, ketika merencanakan operasi, dokter mengetahui fitur siklus untuk mentransfer perawatan ke hari yang menguntungkan. Tetapi ketika ada kebutuhan untuk operasi mendesak, menstruasi tidak diperhatikan.
Seorang wanita yang mengalami menstruasi tidak boleh minum obat dan obat herbal yang membantu mengurangi rahim dan meningkatkan pendarahan. Untuk memutus keteraturan siklus dan meningkatkan volume aliran menstruasi dapat tingtur uterus boron.
Berbahaya mengambil preparat asam asetilsalisilat dari obat-obatan pada hari-hari kritis. Bahkan Aspirin dan Analgin biasa meningkatkan aliran darah dan memperpanjang periode menstruasi. Untuk menghilangkan sakit perut yang parah, lebih baik minum obat parasetamol.
Apakah mungkin pergi ke gereja dengan menstruasi? Jawabannya tergantung pada tingkat religiusitas wanita tersebut. Di masa lalu, gadis-gadis dengan pendarahan dianggap najis dan tidak diizinkan masuk ke bait suci. Sekarang, berkat cara higienis modern, ekskresi tidak menodai pakaian dan tetap tidak terlihat oleh mata yang mengintip.
Memiliki menstruasi yang menyakitkan, banyak wanita bahkan tidak menyadari bahwa ini adalah karena kekurangan gizi dan penyakit pada sistem pencernaan. Perut kembung, radang usus, radang usus besar dan patologi lainnya tidak menyenangkan setiap saat, tetapi jika Anda tahu apa yang tidak bisa Anda makan selama menstruasi, rasa tidak nyaman dapat dengan mudah dihindari.
Daftar produk terlarang meliputi:
Acar.
Makanan cepat saji.
Jeruk bali.
Daging gemuk.
Bumbu pedas.
Daging asap.
batu delima.
Cokelat.
Tomat.
mentega.
Teh kental, kopi.
Peterseli.
Susu lemak.
Minuman berkarbonasi.
Banyaknya manisan.
Tapi diet di masa menstruasi tidak boleh sedikit. Untuk bekerja penuh, tubuh membutuhkan 500 - 1000 g sayuran dan buah-buahan per hari. Pada siang hari, wanita itu harus memiliki 3 makanan utama dan di antara mereka 2 makanan ringan.
Untuk menstruasi, ada baiknya makan daging tanpa lemak, ikan, unggas, sereal, makanan gandum dan karbohidrat kompleks. Anda bisa minum susu panggang fermentasi, kefir, jus, air bersih, teh hijau.
Tetapi untuk alkohol, ada larangan. Mengapa kamu tidak bisa minum alkohol selama haid? Faktanya adalah minuman keras melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan rasa tidak enak. Darah dilepaskan secara intensif, sindrom nyeri meningkat, iritabilitas terjadi. Penyalahgunaan alkohol membuat siklus tidak stabil dan mengganggu fungsi reproduksi tubuh.
Mengapa tidak mungkin melakukan tato dan pengelupasan kimia selama menstruasi, mengangkat kulit wajah, mewarnai rambut, perm, make up permanen dan prosedur lain yang mengubah penampilan?
Jika manipulasi menyebabkan rasa sakit, pada hari-hari menstruasi ketidaknyamanan akan sangat terlihat. Warna rambut atau tato Anda mungkin tidak berubah seperti yang Anda inginkan. Hasil yang tidak diinginkan karena pengaruh sistem hormon yang tidak stabil.
Menyadari bahwa kemungkinan besar Anda tidak bisa berhubungan seks selama menstruasi, beberapa gadis mengabaikan hal ini dan menikmati kesenangan cinta. Dengan demikian, mereka memaparkan diri mereka pada risiko infeksi, karena bercak menyediakan makanan bagi bakteri dan jamur.
Ada juga kemungkinan hamil dan alasan lain untuk menunda kehidupan seks ke waktu lain. Misalnya, rasa sakit pada hari-hari kritis dapat mengganggu kesenangan, meskipun orgasme berguna selama menstruasi, dan disarankan untuk mencapainya, karena pasangan memutuskan untuk menghubungi. Tetapi jika seorang gadis pemalu, tidak mungkin dia akan ingin menelanjangi dirinya sendiri di depan seorang pria, diwarnai dengan sekresi dengan bau khas.
Anda mungkin tidak tahu tentang ini, tetapi Anda tidak bisa bernyanyi selama periode Anda. Pada hari-hari kritis, laring dan pita suara membengkak, yang melemahkan mobilitas mereka. Bernyanyi meningkatkan risiko cedera ligamen.
Adegan mengharuskan seniman untuk menarik, tersenyum, ceria, ceria, energik.
Dan oleh karena itu, penting bagi penyanyi untuk memiliki kesehatan yang baik, karena penyakit sekecil apapun - hidung meler, sakit tenggorokan - akan segera mempengaruhi kualitas bernyanyi.
Jadi apa yang perlu dilakukan agar suara selalu terdengar cerah dan indah?
Ikuti aturan gaya hidup sehat yang terkenal:
1. Tidur yang cukup. Tidur selama 8-9 jam. Tidur lebih awal (paling lambat pukul 23.00) dan bangun lebih awal.
2. Bergerak. Mulailah hari dengan aktivitas fisik. Berolah raga di pagi hari (10 menit). Luangkan waktu satu jam untuk berolahraga di malam hari. Anda dapat berolahraga di bagian olahraga atau di rumah. Aerobik, pembentukan, pelatihan simulator - apa pun, sesuai keinginan Anda.
Seorang penyanyi modern perlu dilatih secara fisik, karena di atas panggung sering Anda harus menggabungkan bernyanyi dengan tarian. Agar nyanyiannya tidak kehilangan kualitas, agar tidak tersesat, persiapan fisik diperlukan.
3. Makan dengan benar. Makan makanan yang sederhana, sehat, dan bervariasi..
Tepat sebelum konser atau pelajaran vokal:
• Jangan minum minuman berkarbonasi, karena akan ada erosi;
• Anda tidak bisa makan biji, kacang-kacangan, karena mengiritasi tenggorokan, ketika bernyanyi Anda mungkin merasa seolah-olah ada sesuatu yang mengganggu tenggorokan, dan tidak mungkin batuk;
• Anda tidak boleh makan makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin, juga terlalu asam, pedas, asin, berminyak, suara akan terdengar membosankan;
• Anda tidak bisa makan permen sebelum bernyanyi, karena ketidaknyamanan di mulut akan menyebabkan komplikasi dan perburukan vokal.
Lebih disukai ada 2 jam sebelum vokal atau sebelum pertunjukan konser. Rasa lapar tidak berkontribusi pada nyanyian berkualitas tinggi, serta perasaan berat di perut.
4. Minumlah air murni. Minumlah hingga dua liter air setiap hari. Ini adalah air, bukan jus, teh, kopi, dll. Pertama-tama, minumlah segelas air hangat di pagi hari..
Untuk pertunjukan konser, bawalah sebotol air bersih untuk Anda. Jika tenggorokan Anda tiba-tiba mengering karena kegembiraan, itu akan berguna..
5. Kecualikan alkohol. Jangan pernah minum alkohol sebelum konser. Saya menulis tentang ini karena kadang-kadang saya mengamati kecanduan di antara artis-artis amatir. Minum untuk keberanian. Namun faktanya, alkohol memiliki efek negatif pada otak. Impuls saraf lewat buruk ke laring, ke pita suara. Bernyanyi menjadi salah, mungkin tidak ada suara keras. Tidak ada usaha yang bisa mendapatkan nada tinggi dalam lagu tersebut.
6. Jangan merokok. Merokok, seperti alkohol, memiliki efek yang sangat kuat pada wanita daripada pria. Selaput lendir organ pernapasan kering, dan pita suara kehilangan elastisitasnya. Suara itu kehilangan keindahan timbre, kelembutan dan fleksibilitas.
Latih vokal Anda di area yang berventilasi baik. Sambil bernyanyi Anda harus bernapas melalui mulut. Udara di rongga mulut tidak dibersihkan, tidak hangat, tidak melembabkan. Untuk alasan ini, jangan bernyanyi di kamar yang berasap dan berasap..
7. Jangan bernyanyi dalam cuaca dingin pada suhu kurang dari 16 ° C. Di musim gugur, di musim dingin dan musim semi, berpakaian hangat, pastikan leher Anda tertutup, sehingga kaki Anda selalu hangat. Dalam cuaca dingin, setelah berlatih vokal, jangan kehabisan jalan telanjang.
8. Jangan bernyanyi dalam kondisi sakit. Jika Anda sakit tenggorokan, berbahaya untuk menghadiri pelajaran vokal dan mendengarkan nyanyian orang lain, karena dalam situasi ini pita suara tidak diam, mereka bergetar, yang berarti mereka tidak beristirahat, mereka tidak pulih.
Dalam kasus apa pun jangan bernyanyi dengan hidung tersumbat - Anda dapat segera mendengarnya, menyanyi akan salah.
Wanita seharusnya tidak bernyanyi selama menstruasi selama tiga hari pertama, karena pita suara menjadi longgar, lesu. Mungkin intonasi yang najis. Tetapi jika Anda tidak dapat membatalkan latihan atau konser hari itu, Anda harus melakukannya dengan hemat.
9. Belajarlah mengelola emosi Anda. Suara itu dipengaruhi secara negatif oleh kejutan listrik, terlalu banyak pekerjaan. Karena alasan ini, bahkan kehilangan suara dimungkinkan. Karena itu, belajarlah untuk mengatasi situasi yang penuh tekanan, kuasai berbagai cara pengaturan diri, berpikir positif, menerima dunia apa adanya.
10. Pilih repertoar yang sesuai dengan kemampuan vokal Anda. Menjerit, berbicara terlalu keras, mempelajari lagu-lagu yang terlalu rumit memengaruhi perangkat suara secara negatif.
Tolong beritahu saya, sebelum saya mulai bernyanyi, saya menghangatkan ligamen, semuanya tampak baik-baik saja, tetapi ketika saya menyanyikan lagu saya tidak bisa menyanyi dengan kekuatan penuh, saya biasanya mendapatkan lagu ini dengan sempurna, tetapi sekarang saya tidak bisa menyanyikannya, seolah-olah saya memiliki sesuatu di tenggorokan saya. shell dan saya tidak bisa menyanyikan nada rendah dan tinggi karena itu. Dan memang sesuatu, sebelum ini bukan (
Halo Karina! Apa artinya “menghangatkan ligamen”? Katakan saja: "Saya menyanyi, menyanyikan latihan vokal".
Bundel TIDAK MUNGKIN Dikelola secara berkesinambungan Jadi mengapa repot-repot mengingatnya? Anda dapat mengontrol otot perut, otot leher, otot punggung, alat artikulatoris, apa pun, tetapi bukan ligamen. Kabel suara dikontrol oleh SUBCONSCIOUS. Dan untuk menerima suara ini atau itu, Anda dapat mengontrol semua otot di atas, serta menghubungkan IMAGINASI dan mengelola EMOSI Anda. Anda dapat secara sadar membangkitkan emosi tertentu, dan sudah emosi ini akan mempengaruhi warna suara.
Dalam menyanyi, peran besar dimainkan, pertama, oleh psikologi, dan kedua, dengan menguasai teknik menyanyi. Yaitu, kontrol pikiran, perasaan, kesejahteraan dan kontrol tubuh Anda.
Untuk memberi tahu Anda latihan khusus, teknik menyanyi, Anda perlu mendengar. Ini dimungkinkan dengan pekerjaan individu, ketika mengajar vokal melalui Skype.
Katakan padaku, apakah berbahaya untuk terus bernyanyi di ruangan dengan akustik yang sangat buruk?
Halo, Nina! Apa yang Anda maksud dengan akustik yang buruk? Bagi saya, akustik yang buruk adalah ruangan dengan dinding dan lantai yang telanjang, dengan jendela tanpa tirai. Suara dipantulkan dari semua permukaan, dering dan buzz. Dan dalam dengungan ini sangat sulit dinavigasi. Tampaknya anggota kelompok sedang bernyanyi dengan rapi, dan pada saat yang sama entah bagaimana gelisah. Sangat sulit dalam situasi seperti itu untuk mengembangkan telinga musik dan membentuk keterampilan vokal.
Cara terbaik untuk berlatih di kamar dengan isolasi suara yang baik sehingga tidak ada dering. Kain yang sebelumnya digunakan untuk dinding gorden, sekarang menerapkan berbagai bahan penyerap suara finishing. Menurut pendapat saya, semakin teredam semakin baik. Maka Anda harus lebih banyak mendengarkan sensasi batin. Tempat konser semuanya berbeda, penyanyi mendengar suaranya sendiri secara berbeda. Dan sensasinya selalu sama. Mereka perlu dibimbing oleh saat bernyanyi.
Menurut pendapat saya, kelas reguler di kamar dengan akustik yang buruk akan menjadi tidak produktif. Tidak akan ada perkembangan yang cepat.
Kebetulan kemarin suara itu ketagihan dan serak tomorrow dan besok pidato penting. hari ini saya minum susu hangat sepanjang hari dengan madu, telur puyuh, mentega... saya pikir, dapatkah melakukan tindakan yang lebih radikal? Saya mendengar bahwa koktail telur dan cognac, mabuk di malam hari, mengembalikan suara di pagi hari. Benarkah begitu? Apakah ini patut dicoba? Jika tidak, lalu alat pemulihan suara mana yang cepat dan efektif? Terima kasih sebelumnya!
Halo Daria! Saya menggunakan bilasan dengan larutan soda, menghirup kentang, grammidine, dan minuman hangat (teh, kolak). Semuanya sangat sederhana dan tradisional. Saya biasa minum anggur panas sebelum tidur.
Dan sekarang bagi saya pribadi, cara yang paling efektif adalah mengatur pikiran saya. Analisis sederhana tentang apa yang tidak ingin saya lakukan atau bahwa saya takut mengatakan sesuatu berkontribusi pada pemulihan cepat saya. Kembali pada tahun 1840, komposer dan guru vokal Alexander Varlamov menulis dalam bukunya "Sekolah Menyanyi Lengkap": "Keadaan pikiran memiliki efek langsung pada organ vokal dan merupakan alasan utama untuk suara itu." Penelitian ilmiah modern menegaskan hal ini..
Halo Natalia!
Di kota mana Anda tinggal? Saya ingin mengambil beberapa pelajaran dari Anda. Di Skype, menurut saya, tidak cukup
Halo, Tatyana! Saya tinggal di kota Gay, Wilayah Orenburg. Jika Anda akan ke Eurovision atau ke proyek "Voice", maka, tentu saja, lebih baik belajar dengan komunikasi langsung. Saya telah mengajar menyanyi melalui Skype selama beberapa tahun. Sebagian besar siswa sangat puas dan mendapatkan hasil yang sangat baik..
Halo, beri tahu saya apa campuran campuran itu, bagaimana cara bernyanyi dengan suara serak, bagaimana mengembangkan milisi, dan yang paling penting saya menggali itu di seluruh Internet di youtube, saya tidak menemukan cara untuk bernapas, mereka mengatakan mereka harus bernapas dengan benar, mereka mengatakan apa yang Anda butuhkan ketika bernyanyi sehingga perut Anda membengkak, dikatakan bahwa tubuh perut Anda hancur, masih belajar bagaimana bernapas dengan benar, Anda dapat menunjukkan kelas master, melewatkan video di youtube, tolong sehingga dengan inhalasi yang baik kita belajar cara menggambar nada tinggi dan agar suara terdengar elegan
Secara umum, berapa banyak orang, begitu banyak pendapat. Ada beberapa pendapat berbeda tentang pernapasan. Saya berpendapat bahwa selama inspirasi, tulang rusuk bawah mengembang dan dinding perut memanjang sedikit ke depan. Perpanjangan berjalan di sekitar seluruh lingkar di wilayah tulang rusuk bawah. Video saya tentang pernapasan ada dalam kursus video, yang dapat diperoleh dengan berlangganan ke situs.
Saya juga bertemu pernyataan kategoris di Internet bahwa saat bernyanyi, menghirup harus dilakukan hanya dengan hidung. Sama sekali tidak perlu. Anda dapat bernafas (menghirup) sesuka Anda, bahkan dengan mulut Anda, setidaknya hidung Anda, jika saja ada nyanyian yang indah. Tetapi penting bahwa nafas aktif dan diam. Secara umum, bernafas bisa menjadi cat artistik, tergantung pada sifat lagu..
Cara menggambar nada tinggi. Selain bernafas, artikulasi memainkan peran yang sama pentingnya, yaitu kerja organ-organ bicara. Pertama, penting untuk mempelajari cara menjaga senyum vokal. Tonton video artis favorit Anda. Perhatikan seberapa lebar mereka membuka mulut dengan suara tinggi, barisan gigi atas mereka terlihat. Dengan senyum aktif yang baik, tulang pipi (pipi) naik, volume internal di rongga mulut dan di tenggorokan bergerak terpisah lebarnya..
Selain senyum vokal, Anda perlu belajar menjaga setengah menguap. Setengah menguap adalah posisi langit-langit lunak yang terangkat-diperpanjang, membuat suara suaranya tebal, berair.
Dan, tentu saja, diksi sempurna, kebebasan bergerak dari peralatan artikulasi berkontribusi pada suara yang apik.
Cara belajar bernyanyi melisma. Anda perlu menyanyikan latihan yang mengembangkan kelancaran dan mobilitas suara, latihan dengan kecepatan cepat. Sambil mempertahankan kemurnian intonasi.
Cara bernyanyi dengan suara serak. Saya sangat suka pelajaran vokal Veronica Worship. Dia menjelaskan secara detail, sangat detail dan sangat jelas. Cari YouTube untuk video “Bernyanyi dan Mengaum. Christina Aguilera ".
Apa itu campuran. Ada juga banyak orang, begitu banyak pendapat. Saya tidak mengamati terminologi yang seragam. Beberapa vokalis membedakan antara vokal akademik campuran, vokal rock, dan vokal pop. Bandingkan kata-kata "mixer", "mixer", "campur". Kata Latin "mixtus" diterjemahkan sebagai "campuran." Dalam suara bernyanyi, register dibedakan - bagian dari rentang suara satu timbre karena keseragaman mekanisme ekstraksi suara. Register utama adalah toraks (bagian rendah dari kisaran) dan kepala (nada tinggi dari kisaran). Dan di antara mereka, campuran - bagian dari jangkauan suara, di mana kedua register terhubung, dicampur. Vokal campuran adalah suara dalam suara frekuensi dada rendah dan kepala tinggi. Frekuensi dada rendah memberikan kekuatan suara, kekuatan, juiciness, dan frekuensi kepala tinggi memberikan sonority suara dan penerbangan. Dengan suara yang diatur dengan baik, register toraks dan sefalika dicampur pada seluruh rentang; suara terdengar halus, indah, bertubuh penuh, dan transisi antara register (antara berbagai metode ekstraksi suara) tidak terdengar.
Halo,
Terakhir kali, ketika saya menyanyikan nada panjang
suara menjadi serak. Meskipun tenggorokan saya tidak sakit dan tidak mengi. Sebelumnya, ini tidak. Saran bantuan
Halo, Nina! Suara serak dapat disebabkan oleh alasan yang sama sekali berbeda: perasaan dingin, emosi negatif, kelelahan suara yang berlebihan. Jika suara serak berlanjut selama lebih dari sepuluh hari, bahkan jika tenggorokan Anda tidak sakit, pergi ke dokter THT atau ahli kandungan.
Apa yang bisa saya sarankan. Ketika suara serak muncul, menguap, sungguh, menguap dengan sangat baik. Menguap membantu meredakan ketegangan pada otot-otot faring dan laring. Biasanya setelah menguap, bunyi suara membaik, suara terdengar murni tanpa noise.
Ini juga berguna untuk membuat suara Anda berderit. Berderit seperti itu disebut shtrobas.
Adalah baik untuk bernyanyi dengan mulut tertutup. Bibir tertutup, gigi terbuka. Bibirnya lembut, tidak tegang. Volume besar di mulut seolah menguap. Dengan mulut tertutup, Anda dapat menyanyikan berbagai latihan vokal atau melodi lagu yang berbeda.
Halo, Natalia! Saya ingin menerima saran Anda. Setelah 10 hari saya memiliki kinerja penting di kompetisi internasional "Kaleidoscope" di Tuapse. Tetapi kenyataannya adalah bahwa saya mulai berlatih lagu hanya sekarang dan omong-omong yang bahkan saya tidak tahu. Dan betapa jahatnya saya memiliki sesuatu dengan suara, saya tidak bisa bernyanyi sama sekali. Hanya tablet homeovox yang membantu, saya tidak bisa bernyanyi tanpa mereka sama sekali. Apa yang harus dilakukan? Apa yang kamu sarankan?
Halo Eugene! Saya tidak tahu berapa usia Anda, lagu apa yang Anda pelajari sekarang, apa kemampuan vokal Anda. Saya tidak tahu apa penyebab masalah dengan suara itu. Karena itu, mintalah saran dari guru vokal Anda, dan pergilah ke dokter THT atau dokter kandungan.
Halo, Natalia! Saya ingin bertanya bagaimana cara membebaskan suara saya? Saya tidak bisa bernyanyi dengan keras, suara saya segera dikompres pada suara yang keras. Tolong beri tahu saya apa yang bisa dilakukan. Terima kasih sebelumnya!
Mari kita memanggil skype. Konsultasi gratis. Tulis aplikasi di sini: http://simpoll.ru/run/survey/dd6de4cf
Selamat siang! Tolong beri tahu saya, mungkinkah menyanyikan repertoar yang serius selama kehamilan? Maksud saya Kormukhin, Aguilera, dan kapan penting untuk berhenti? terima kasih
Semuanya sangat individual dan tergantung pada kondisi kesehatan dan kondisi kesehatan ibu. Berikut adalah rekomendasi dari situs fonoped.ru
“Untuk vokalis selama kehamilan, suara individu dapat berubah dalam dua cara: baik peningkatan, dan penampilan kelelahan, suara serak. Ini karena perubahan kuat pada latar belakang hormonal, perubahan suplai darah ke IHC (IHC adalah pita suara yang sebenarnya, catatan saya). Untuk vokalis yang tidak mengeluh, pelajaran vokal diizinkan sebelum janin mulai bergerak. Di kemudian hari, janin mungkin mengalami kekurangan oksigen selama bernyanyi, seperti pernafasan saat bernyanyi lama dan sebagian oksigen baru tidak segera datang. Tetapi mengingat bahwa dengan teknik pernapasan diafragma yang terbukti, udara dikonsumsi sangat hemat, para profesional hamil dapat menyanyikan suara sebanyak yang mereka rasakan baik, kadang-kadang hingga 9 bulan. Segera setelah kelelahan umum, sipotca, seringnya pergerakan janin terjadi, kelas-kelas harus segera diinterupsi.
T. tentang. pendekatan untuk kehamilan adalah individual dan dengan jalannya yang normal tidak ada batasan. Masuk akal dan istirahat tepat waktu adalah penting. Landmark - kesehatan ibu dan janin.
Menariknya, setelah melahirkan karena perubahan lokasi dan nada diafragma, vokalis sering mengamati penurunan kekuatan suara, pernapasan vokal yang tidak stabil, kesulitan menyanyi staccato dan legato, “cepat kehilangan udara” saat bernyanyi. Seiring waktu, adaptasi dibentuk untuk menormalkan teknik pernapasan diafragma-perak rendah. Ini fisiologis, untuk pemulihan Anda perlu melakukan latihan khusus (fonopedik) dan dengan lancar beralih ke beban vokal normal hanya setelah pengembalian penuh dari "bentuk" vokal sebelumnya..
Tolong beritahu saya mengapa tenggorokan cepat lelah? sedikit bernyanyi dan merasa tidak percaya di tenggorokan, tempat suara itu lahir. Mengapa? Sepertinya saya bernafas di perut saya. Bagaimana cara bernyanyi dengan mudah? Seperti ini?
Halo Svetlana! Untuk menjawab pertanyaan Anda, Anda perlu mendengarkan. Mungkin Anda perlu belajar cara mengartikulasikan dengan benar, dengan benar membentuk suara vokal. Anda perlu menguap ringan, memberikan suara kebulatan, volume.
Halo, tolong beri tahu saya, apakah merokok dapat memengaruhi suara / bernyanyi?
Halo! Merokok hanya memengaruhi suara / bernyanyi secara negatif. Merokok hanya membahayakan kesehatan. Apa yang tidak bisa dipahami di sini? Tidak ada opsi.
Halo, Natalia! Sejak kecil saya terlibat dalam menyanyi, dan sebagai seorang anak saya memiliki suara yang sangat jernih, saya dapat menyanyikan lagu-lagu yang sangat kompleks dan dengan mudah membuat nada tinggi dan rendah. Tetapi kemudian saya mendapatkan suara serak dan untuk waktu yang lama saya tidak bisa bernyanyi sama sekali. Mereka mengatakan kepada saya bahwa suara itu pecah, karena adalah masa pubertas.
Untuk waktu yang sangat lama saya tidak bisa bernyanyi, tetapi latihan bertahun-tahun masih membantu saya, sekarang saya bernyanyi. Tapi suaranya tidak bersih, suara serak yang ringan ini, dan itu benar-benar menggangguku. terus-menerus harus membersihkan tenggorokanku.
Halo! Temui dokter THT Anda. Suara serak terjadi di laring. Hanya membaca teks Anda saya tidak bisa mengatakan apa-apa. Perlu mendengarkan Anda bernyanyi.
Halo! Saya punya pertanyaan seperti itu. Apakah mungkin untuk segera menghangatkan ligamen dan bernyanyi jika misalnya saya datang dari jalan? Katakan saja sepuluh menit setelah jalan.
Kenapa tidak? Anda bisa bernyanyi. Tentu saja, pelajaran vokal perlu dimulai dengan menyanyi. Lakukan lagu atau lagu sederhana terlebih dahulu, kemudian beralih ke vokal yang lebih kompleks, misalnya, dengan rentang yang lebih luas.
Halo! Saya sangat membutuhkan saran dari seorang profesional. Saya datang ke ansambel vokal, tetapi mereka tidak membutuhkan orang-orang dengan alt tinggi, seperti milik saya, tetapi mereka benar-benar membutuhkan biola rendah, mereka membujuk saya, saya menyanyikan beberapa latihan bersama mereka bukan pada kunci saya, tetapi jauh lebih rendah, setelah itu tenggorokan saya sedikit sakit dan hatiku merasa sangat tidak nyaman. Menurut Anda, apakah berbahaya bagi chord untuk bernyanyi dengan nada rendah jika Anda memiliki suara yang tinggi dan layak untuk dilanjutkan, dengan harapan entah bagaimana membiasakan diri dengannya? Maaf, pertanyaannya mungkin terlalu amatir..
Halo Yana!
Saya pikir itu tidak berbahaya untuk menyanyikan bagian yang rendah. Ini pada nada tinggi dapat merusak pita suara jika Anda bernyanyi dengan salah.
Sama sekali tidak penting APA bernyanyi, penting BAGAIMANA bernyanyi. Penting untuk secara khusus belajar menyanyikan suara rendah, bukan untuk memperdalamnya, tetapi untuk menyanyikan lagu yang lebih ringan, sehingga mereka terdengar bersih dan cukup jernih, cukup nyaring dan nyaring. Tetapi, tentu saja, ini tidak dapat dijelaskan dalam teks. Ini perlu ditunjukkan dengan contoh, ini melatih dalam latihan.
Bernyanyi bagian rendah sangat berguna untuk mengembangkan pendengaran musik dan untuk memperluas jangkauan suara ke bawah..
Jika Anda telah diperintahkan untuk menyanyikan bagian terendah, dan sulit bagi Anda untuk menyanyikannya, Anda tidak akan mendapatkan suara ini, yang berarti suaranya terdengar pelan dan membosankan. Karena itu, dalam ansambel, bagian ini akan disadap dengan buruk..
Pesta-pesta didistribusikan di antara anggota kelompok vokal sesuai dengan sifat masing-masing suara, sehingga semua penyanyi bernyanyi dengan nyaman, dan suara mereka bersuara dalam kemuliaan mereka dengan cara sebaik mungkin. Jika setiap suara terdengar cerah, maka ansambel secara keseluruhan juga terdengar sangat indah.
Bicarakan semua pengalaman Anda dengan pemimpin grup vokal tempat Anda terlibat. Anda dapat mendaftar untuk konsultasi gratis kepada saya (Informasi untuk komunikasi ada di situs di bagian "Kontak"). Anda perlu mendengar suara Anda untuk merekomendasikan sesuatu secara khusus.
Halo!)
Tolong beritahu saya, saya minum teh hangat-panas sambil bernyanyi, suaraku langsung duduk! Saya pikir karena ini. Apa yang harus saya minum atau tidak minum sama sekali saat bernyanyi?
Jika Anda perlu minum selama pelajaran vokal, minum, tetapi hanya teh hangat, tidak panas.
Suara itu mungkin turun karena kondisi yang menyakitkan, karena nyanyian intens yang tidak tepat, tetapi bukan karena teh.
Tenggorokan mungkin mengering karena kegembiraan, karena bernapas melalui mulut, dan bukan melalui hidung. Saat bernyanyi, Anda juga harus bernapas melalui mulut. Tapi Anda tidak pernah tahu apa yang bisa menjadi alasannya? Mereka makan sesuatu (ikan asin), dan saya ingin minum sering. Dan di hari lain, Anda mungkin tidak haus sama sekali. Itu semua tergantung pada karakteristik individu tubuh..
Jika Anda ingin minum, minum teh hangat atau hangat, air bersih. Tidak perlu minum kopi, minuman bersoda, jus. Yang paling penting adalah teknik bernyanyi yang benar. Dengan bernyanyi yang benar, bernyanyi itu nyaman dan tidak mengering di tenggorokan.
Jawab pertanyaannya.
Saya baru-baru ini berusia 15 tahun. Pada tahun-tahun sejak 12-13 saya memiliki suara yang sangat indah, kuat dan kuat dengan jangkauan lebih dari tiga oktaf. (dalam register toraks dari f kecil ke garam tajam dari oktaf kedua, di register kepala dia bernyanyi di oktaf ketiga, dengan falsetto bahkan lebih tinggi). Guru dengan suara seperti yang belum pernah saya lihat dalam hidup saya. Saya banyak bernyanyi, menyanyikan lagu-lagu yang paling rumit (saya akan selalu mencintaimu, Cuckoo 4 nada lebih tinggi dari Gagarina, Adagio, dll.). Pada 14, saya merasa bahwa saya tidak dapat mengulangi lagi lagu-lagu ini, kisarannya sangat sempit menjadi 1,5 oktaf, suara saya tidak begitu jelas. Tapi saya terus bernyanyi banyak meskipun suara saya pecah. Tolong beritahu saya bagaimana bernyanyi sekarang dapat mempengaruhi suara di masa depan, dan apakah saya memiliki kesempatan bahwa saya akan memiliki suara yang sama seperti sebelumnya.
Terima kasih banyak sebelumnya.
Dalam masa transformasi global dalam suara tidak perlu ketekunan yang berlebihan. Perlakukan suara Anda dengan sangat hati-hati. Mengapa menyanyikan karya-karya super rumit dari berbagai macam? Kenapa terlalu banyak bernyanyi?
Manfaatkan momen ini, kurangi beban vokal dan selesaikan tugas penting lainnya yang akan membantu Anda tumbuh dalam rencana vokal di masa depan. Lebih memperhatikan perkembangan musik Anda, perkembangan pendengaran musik, keakuratan intonasi. Dengarkan musik yang bagus, perluas cakrawala musik Anda dan cakrawala keseluruhan. Perhatikan olahraga. Baca buku, tonton film bagus. Perluas pengalaman emosional Anda..
Tentu saja, Anda akan memiliki suara yang bagus di masa depan, dan bahkan lebih baik dari sebelumnya. Segala sesuatu ada waktunya.
Halo. Saya seorang guru dan tahu sedikit tentang seni vokal, tetapi saya suka bernyanyi. Suatu ketika bos mendengar saya bernyanyi di atas pertunjukan siang dan sekarang mereka membuat saya membawakan lagu yang rumit yang tidak dapat saya jangkau. Tolong beritahu saya, apakah mungkin untuk mengadaptasi lagu agar lebih mudah, atau belajar cara bernyanyi dalam waktu singkat? Saya tidak bisa memilih lagu lain atau menolak. Apa yang bisa Anda sarankan?
Halo Vasilisa!
Sayangnya, saya tidak memiliki kemampuan telepati, jadi saya tidak bisa membayangkan bagaimana Anda bernyanyi, lagu apa yang Anda pelajari sekarang, dan di mana tepatnya Anda tidak bertahan.
Karena alasan ini, saya tidak dapat memberi tahu Anda secara spesifik.
Ya, beberapa lagu dapat disesuaikan dengan artis. Anda perlu melihat situasi spesifik Anda. Perlu mendengarkan kamu.
Dalam waktu singkat, belajar bernyanyi adalah seberapa banyak yang Anda pikirkan?
Jam-hari-minggu-bulan?
Hal Ini Penting Untuk Menyadari Harmoni
Ahli kami
Penyakit
Mengapa gatal terjadi setelah menstruasi dan bagaimana saya bisa melawannya
Berdarah
Apa itu kolposkopi serviks dan kapan diresepkan oleh dokter??
Kebersihan
Mengapa dada terus terasa sakit setelah menstruasi
Tampon
Apa yang harus dilakukan dengan keputihan dan penundaan menstruasi, ulasan wanita
Penyakit
Menstruasi dimulai seminggu sebelumnya: kemungkinan penyebabnya. Penyimpangan menstruasi
Melepaskan
Penyebab Bau Buruk Saat Menstruasi
Intim
Rata-rata usia menopause pada wanita
Penyakit
Mengapa dada terasa sakit sebelum menstruasi
Melepaskan
Periode Pertama
Intim
Ovulasi dan berat badan
Melepaskan
Siklus menstruasi tidak teratur pada anak perempuan
Intim
Keputihan dengan bau dari vagina: penyebab, pengobatan
Intim
Tidak hamil, tetapi tidak menstruasi: 8 alasan untuk menstruasi yang tertunda
Berdarah
Cara menghilangkan spiral dari rahim
Kebersihan
Bisakah ibu hamil berjemur dan berenang?
Intim
Kelembutan payudara tanpa menstruasi - kehamilan atau kegagalan hormonal?
Penyakit
Norma ketebalan endometrium sesuai dengan hari siklus menstruasi
Intim
Stimulasi ovulasi dengan injeksi hCG - persiapan, dosis, aturan pemberian
Penyakit
Mengapa wanita memiliki keputihan: penyebab fisiologis dan patologis
Penyakit
Kenapa bercak sebelum haid berwarna coklat
Sakit Pada Saat Menstruasi
Mengapa seorang wanita tidak hamil jika ada ovulasi?
Kebersihan
Apa yang dimaksud dengan estradiol pada wanita yang bertanggung jawab atas: norma dan penyimpangan
Tampon
Persiapan untuk menelepon menstruasi
Kebersihan
Berapa lama menopause pada wanita berlangsung??
Tampon
Pengeluaran apa dan berapa lama setelah pengangkatan (histeroskopi) polip di serviks
Tampon
Cara menurunkan prolaktin?
Tampon
Bulanan dengan laktasi
Intim
Mengapa jerawat muncul saat menstruasi dan bagaimana cara menghilangkannya dengan cepat
Berdarah
Keputihan hitam setelah menstruasi
Penyakit
Amenore sekunder
Penyakit
Keputihan berdarah seminggu sebelum menstruasi dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik yang paling tidak berbahaya dan cukup serius, yang membutuhkan tindakan segera.
Berita Mingguan
Penyakit
Sebabnya, setelah pembatalan Jess, penundaan menstruasi
Kebersihan
Menunda menstruasi setelah 40-45 tahun: penyebab tidak adanya perdarahan menstruasi, kecuali untuk kehamilan
Melepaskan
Cara membuat menstruasi berjalan: obat-obatan dan obat tradisional
Tampon
Pada tahap siklus menstruasi mana alat kontrasepsi ditempatkan
Direkomendasikan
Penyebab darah bulanan gelap: apa bahaya perubahan warna?
Apakah mungkin untuk melakukan USG selama menstruasi
Mengapa nyeri punggung bawah selama menstruasi: alasan utama
Tanda-tanda ovulasi: sensasi selama ovulasi
Obat-obatan terbaik dan paling efektif untuk menopause: apa saja obat-obatan ini dan cara meminumnya + tinjauan dokter dan wanita