content:
Sahabat adalah sosok penting dalam kehidupanmu selain keluarga. Merekalah yang akan memotivasi dirimu untuk terus maju. Untuk itu, tak ada salahnya sesekali berterima kasih lewat kata kata untuk sahabat tersayang.
Kata kata buat sahabat terbaik ini mungkin tidak sebanding dengan apa yang telah mereka berikan untuk kita. Meski demikian, apa salahnya memberitahu bahwa kita menghargai keberadaan mereka?
Kita tidak pernah tahu kapan perpisahan akan terjadi. Tak ada yang bisa menjamin kalian akan bersama selamanya. Jangan sampai, kita berpisah dengannya tanpa sempat mengucapkan apa-apa.
Kata Kata untuk Sahabat Tersayang di Kehidupanmu
Sampaikan kata kata untuk sahabat tersayang ini untuk mereka yang setia menemanimu dalam suka maupun duka. Tunjukkan bahwa kamu merasa bersyukur memiliki mereka.
Beberapa juga bisa menunjukkan ketulusanmu ingin berteman dengan mereka. Tak usah berlama-lama, yuk langsung kita simak saja:
1. Hubert H. Humphrey Tentang Hadiah Terbesar dalam Hidup
Hadiah terbesar dalam hidup ini adalah persahabatan, dan aku telah mendapatkannya – Hubert H. Humphrey
Bayangkan jika kita harus menjalani hidup tanpa kehadiran seorang sahabat. Kita harus memendam dan memecahkan semua masalahmu sendiri.
Tak ada tempat berbagi kesedihan dan kesenangan. Sementara keluarga tak bisa selalu ada di sisimu.
Sepenting itukah keberadaan sahabat? Bahkan lebih penting dari pacar? Kamu yang pernah merasakan jomblo pasti bisa menjawab bahwa kamu selama ini masih bisa hidup bahagia tanpa pacar.
Tapi, bisakah kamu hidup tanpa teman? Begitu besarnya peranan seorang sahabat sampai kata kata bijak persahabatan ini layak kamu berikan untuk mereka.
2. Margaret Elizabeth Sangster & Syukur Kepada Tuhan
Aku berterima kasih pada-Mu Tuhan di surga, atas sahabat (yang kau berikan untukku) – Margaret Elizabeth Sangster
Sahabat layaknya keluarga yang diberikan oleh Tuhan untuk kita. Satu-satunya hal yang membedakan keduanya adalah, kita tidak bisa memilih keluarga karena sudah ditetapkan dari awal.
Berbeda halnya dengan sahabat. Dari sekian banyak orang yang pernah kamu temui di dunia ini, mungkin hanya beberapa yang akhirnya menjadi sahabatmu.
Berterima kasihlah pada Tuhan yang telah mempertemukanmu dengan mereka. Bersyukurlah juga karena Tuhan sudah membukakan hati kalian untuk menerima satu sama lain apa adanya.
3. Gaara “Naruto” Tentang Makna Teman
Aku menganggapmu sebagai teman. Kukira dulu ‘teman’ hanyalah sebuah kata. Tidak kurang, tidak lebih. Tapi setelah bertemu denganmu, aku sadar bahwa yang penting adalah makna di dalamnya – Gaara
Selain drama Korea, anime juga bisa jadi hiburan menyenangkan sekaligus menginspirasi lho. Buktinya, kata kata buat sahabat tersayang di atas kita ambil dari anime “Naruto.”
Kalimat tersebut diungkapkan Gaara untuk Naruto yang akhirnya menjadi teman baiknya. Kalau kamu dan sahabatmu juga awalnya bermusuhan seperti mereka, boleh deh kamu contek kata kata ini.
Kamu juga bisa memberikannya pada sahabat pertamamu. Karena merekalah yang pertama kali mengajarkan tentang pentingnya arti persahabatan.
4. Teman URL VS IRL
Aku tidak menginginkan ribuan teman di Facebook, juga ribuan follower di Twitter. Aku hanya ingin teman sejati sepertimu. Terima kasih sudah hadir di hidupku, setiap saat, setiap waktu – Anonim
Berapapun teman yang kamu punya di dunia maya, tak akan sebanding dengan satu teman sejati di dunia nyata. Apalah arti berjuta like yang kamu terima dibandingkan perhatian dari temanmu saat kamu sedih.
Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini ke temanmu sebagai tanda terima kasih. Karena mereka sudah menemanimu di dunia nyata, bukan sekedar memberikan perhatian fana belaka.
5. Aku Beruntung Menemukanmu
Satu tata surya, sembilan planet, 204 negara, 809 kepulauan, tujuh samudera, dan aku merasa istimewa karena bisa bertemu denganmu – Anonim
Dunia ini tak sesempit kamar tidurmu. Bahkan ada lebih dari dari tujuh miliar manusia di dunia ini. Ajaib rasanya bisa bertemu seseorang yang satu jiwa dan bisa mendukung satu sama lain.
Orang itu mungkin sekarang ada di sampingmu. Peluklah dia dan ucapkan terima kasih. Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini dan sampaikan kalau kamu beruntung telah bertemu dengannya.
6. Albert Camus Tentang Berjalan Beriringan
Jangan berjalan di belakangku, aku mungkin tidak akan memimpinmu. Jangan berjalan di depanku, aku mungkin tidak akan mengikutimu. Cukup berjalanlah di sampingku dan jadilah temanku – Albert Camus
Kata kata untuk sahabat tersayang ini bisa kamu berikan agar kalian selalu berjalan beriringan. Kalimat ini akan menjadi pengingat bahwa tak ada kalah menang dalam persahabatan.
Tak masalah bersaing dalam meraih prestasi karena itu merupakan hal positif. Namun, pastikan kalian tetap saling mendukung satu sama lain. Karena itulah gunanya memiliki seorang teman.
7. Debasish Mridha & Permintaan Sebagai Teman
Jangan memahamiku, aku tak pantas mendapatkannya. Jangan mengkritikku, aku tak layak menerimanya. Cukup jadi temanku dan maafkan aku, karena aku sangat menginginkannya – Debasish Mridha
Jika kita berbuat salah, coba berikan kata kata maaf untuk sahabat ini. Agar dia tak perlu menghakimi, tapi tak perlu juga mencari pembenaran atas kesalahanmu.
Seorang teman yang baik tak akan menghujatmu habis-habisan tanpa mendengar penjelasanmu. Tapi dia juga tak akan mencari-cari alasan untuk menutupi kesalahanmu.
Meski kecewa, mereka akan tetap menerimamu. Juga memaafkanmu selama kamu bisa memperbaiki kesalahan-kesalahanmu.
8. William Shakespeare Tentang Pengertian Sahabat
Sahabat adalah dia yang tahu siapa kamu sebenarnya, memahami darimana kamu berasal, menerima dirimu apa adanya, namun tetap membiarkanmu untuk berkembang – William Shakespeare
Meski menerimamu apa adanya, bukan berarti sahabat akan membiarkanmu begitu saja saat kamu mengambil jalan yang salah. Sahabat macam apa yang akan membiarkanmu terjerumus pergaulan bebas.
Menerima bukan berarti tutup mata dari semua kekuranganmu. Mereka akan tetap bersamamu meski orang lain menjauhimu.
Namun, mereka akan tetap mendorongmu untuk memperbaiki kekuranganmu. Juga menantikanmu untuk menjadi manusia yang lebih baik lagi.
9. George Herbert & Cermin
Cermin terbaik adalah teman lama – George Herbert
Ingin mengetahui siapa dirimu sebenarnya? Cari tahulah dari teman baik yang sudah menemanimu sejak lama. Terkadang, mereka bisa melihat hal-hal yang kita sendiri pun luput memperhatikannya.
Bukan tidak mungkin, mereka malah lebih bisa memahami kita lebih baik dari siapapun, termasuk diri kita sendiri. Berkacalah dari mereka, agar kamu bisa mengenali dirimu apa adanya.
10. Plutarch Tentang Kawan dan Bayangan
Aku tidak perlu teman yang ikut berubah saat aku berubah, juga yang ikut mengangguk saat aku mengangguk. Bayanganku bisa melakukannya jauh lebih baik – Plutarch
Sahabat tak harus selalu menyesuaikan diri denganmu dan melakukan apapun yang kamu lakukan. Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini agar mereka bisa menjadi diri sendiri.
Tak perlu repot memotong rambut menjadi pendek hanya karena kamu melakukannya. Sampaikan bahwa kamu akan menerima dia apa adanya apapun situasinya.
11. David Tyson Gentry & Persahabatan Sejati
Persahabatan sejati dimulai saat keheningan di antara dua orang terasa nyaman – David Tyson Gentry
Kata kata untuk sahabat tersayang di atas memang benar. Semakin erat persahabatanmu dengan seseorang, semakin nyaman kamu menjadi diri sendiri saat bersamanya.
Tak perlu lagi malu-malu menahan kentut di hadapannya. Tak usah repot menonton film yang tidak kamu suka hanya untuk mencari bahan pembicaraan dengannya.
Kamu bahkan tak perlu berbasa-basi demi mencairkan suasana. Karena keheningan di antara kalian berdua itu sudah terasa nyaman.
12. Ralph Waldo Emerson Tentang Jadi Bodoh Bersama
Salah satu berkah memiliki teman lama adalah kamu bisa menjadi bodoh bersama mereka – Ralph Waldo Emerson
Seperti kata kata untuk sahabat tersayang sebelumnya, kamu bisa menjadi diri sendiri di depan sahabatmu. Tak perlu lagi jaga imej atau berpura-pura menjadi orang lain.
Tak perlu malu dan pura-pura pintar jika tak mengetahui sesuatu. Malah, kalian bisa dengan santai menertawakan kebodohan-kebodohan yang telah kalian buat.
Kalian pun bisa melakukan hal-hal gila bersama-sama. Asalkan, hal-hal gila itu masih dalam batasan dan tak menjurus ke pergaulan bebas yang penuh dengan berbagai risiko.
13. Hellen Keller & Berjalan di Kegelapan
Berjalan dengan seorang teman di kegelapan lebih baik daripada berjalan sendirian di tengah cahaya – Hellen Keller
Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini kalau kamu merasa bersyukur atas kehadirannya di masa sulitmu. Sesulit apapun kejadian yang kamu alami, memang terasa lebih ringan jika ada seorang kawan di sampingmu.
Apalagi jika kalian harus menempuh jalan yang sulit dan terjal itu bersama-sama. Rasanya lebih baik daripada menggapai kesuksesan sendirian.
Setidaknya, kamu tak akan merasa kesepian. Akan selalu ada teman yang bisa kamu jadikan pegangan.
14. Bill Waterson Tentang Ketakutan yang Berkurang
Semuanya tidak akan terasa begitu menakutkan saat kamu memiliki seorang sahabat – Bill Watterson
Bayangkan jika kita mengalami musibah besar dan tidak ada seorang pun yang menghibur. Bisa-bisa, kita tidak berani lagi melangkah ke depan dan terus terpuruk dalam kesedihan.
Akan berbeda rasanya jika ada sahabat yang mendampingi. Meski tidak akan menyelesaikan masalah begitu saja, setidaknya bisa ikut berbagi beban yang sedang kita pikul.
Kita pun akan jadi lebih berani menghadapi apapun yang terjadi. Suatu saat ketika kita menengok ke belakang, kita akan berterima kasih atas kehadiran para sahabat.
15. Winnie the Pooh & Hidup Tanpamu
Kalau kamu bisa hidup sampai 100 tahun, kuharap aku bisa hidup sampai 100 tahun kurang satu hari. Jadi, aku tidak harus menjalani hidup tanpamu – Winnie the Pooh
Begitu penting persahabatan bagi Winnie sampai-sampai dia tidak ingin hidup tanpa temannya. Kirimkan kata kata mutiara untuk sahabat tersayang ini pada teman agar dia tahu kamu juga merasakan hal yang sama.
Katakan kalau kamu ingin terus bersahabat dengannya, tak peduli apapun kekurangannya. Mau lemot kek, bau badan kek, rangking terjelek di kelas kek, yang penting kalian bisa saling menerima.
16. Patrick Star Tentang Pengetahuan
Pengetahuan tidak akan bisa menggantikan persahabatan. Aku lebih baik jadi idiot daripada harus kehilanganmu – Pattrick Star dalam “Spongebob Squarepants”
Kamu mungkin tidak membayangkan akan mendapatkan kata kata untuk sahabat tersayang dari Patrick Star. Ya, Patrick yang terkenal akan karakternya yang lemot dan polos itu ternyata juga bisa bijaksana.
Kalimat ini tercetus setelah Patrick salah mengambil karang sebagai kepala dan jadi terlalu pintar. Akibatnya, Spongebob tak sanggup mengikuti pembicaraannya dan hubungan mereka renggang.
Patrick pun rela melakukan hal-hal bodoh agar ia kembali seperti dulu. Ia lebih memilih kehilangan kepintarannya dibanding harus hidup kesepian karena kehilangan Spongebob.
17. Muhammad Ali & Kerugian Tidak Mengetahui Makna Sahabat
Persahabatan adalah hal tersulit untuk dijelaskan di dunia. Kamu tidak bisa mempelajarinya di sekolah. Namun jika kamu belum belajar tentang arti persahabatan, berarti kamu belum belajar tentang apapun – Muhammad Ali
Persahabatan memang rumit untuk dipikirkan dan dijelaskan dengan kata-kata. Kita akan lebih mudah memahaminya dengan merasakan apa yang telah terjadi antara kita dan sahabat.
Begitu pentingnya persahabatan sampai-sampai kita akan rugi kalau tidak pernah memahaminya. Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini agar temanmu tahu kalau kamu beruntung mengetahui makna persahabatan darinya.
18. Samuel Butler Tentang Persamaan Sahabat dan Uang
Persahabatan itu seperti uang. Lebih mudah didapatkan daripada dipertahankan – Samuel Butler
Kata kata untuk buat sahabat lama ini memang benar. Coba kita tengok ke belakang, mungkin sudah banyak sahabat yang kita miliki selama ini.
Mulai dari teman bermain saat kecil, SD, SMP, SMA, hingga kuliah. Dulu, mungkin kita sangat dekat dan terus menempel seperti perangko. Tapi, masihkah kita bersahabat dengan mereka sampai saat ini?
Terkadang, jarak dan kesibukan masing-masing bisa merenggangkan jarak antara kita dan kawan-kawan. Karena itulah persahabatan perlu dijaga layaknya kesehatan tubuh kita.
19. Nobita & Saling Membantu
Mungkin memang kedudukanku berbeda dengan pangeran. Tapi kalau teman, sudah sewajarnya harus saling membantu, kan? – Nobita dalam Doraemon
Kata kata untuk sahabat tersayang di atas bisa kamu berikan saat temanmu mengalami kesulitan. Supaya, dia tak sungkan dan ragu lagi untuk meminta bantuanmu.
Minta dia untuk tidak khawatir balasan macam apa yang harus dia berikan padamu. Yakinkan bahwa di antara sahabat, tak ada yang namanya hutang budi. Kamu ikhlas membantu karena dia memang kawan dekatmu.
20. Kata yang Terlontar dari Mulut Seorang Sahabat
Kata-kata yang terlontar dari mulut seorang teman adalah, “Aku akan berada di sana saat kamu bilang kamu membutuhkanmu.” Tapi di dalam hati seorang teman sejati, ada kata-kata yang tidak kamu dengar, “Aku akan berada di sana… baik kamu bilang kamu membutuhkanku atau tidak” – Anonim
Sahabat sejati tahu apakah temannya benar-benar membutuhkannya atau tidak. Meski tanpa diminta, dia siap sedia untuk menemaninya.
Berikan kata kata untuk sahabat tersayang ini pada kawanmu. Agar mereka semakin yakin bahwa kamu siap memberikan pundakmu kapanpun mereka membutuhkannya.
Sudah Siap Memberikan Kata Kata untuk Sahabat Tersayang Ini?
Sudah memilih kalimat yang paling menggambarkan dirimu dan teman dekatmu? Kini, bersiap-siaplah untuk mengirimkannya. Tak harus satu, tapi juga bisa beberapa.
Cobalah menuliskan kata kata untuk sahabat tersayang di atas kartu ucapan agar semakin berkesan. Terutama jika kamu mengirimnya bertepatan dengan hari ulang tahun sahabatmu.
Seperti halnya surat cinta, hal-hal konvensional semacam ini justru dianggap unik dan dapat membuat sahabatmu tersentuh. Apalagi di era penuh teknologi seperti sekarang saat kita lebih sering bertukar pesan lewat SMS.
Jangan lupa untuk menggunakan tulisan tangan, bukan hasil cetakan printer agar ketulusanmu bisa sampai di hatinya. Berikan sedikit hiasan yang bisa kamu buat sendiri atau foto kalian bersama-sama.


content:
Products are made in factory, but brands are created in the mind. Kutipan dari Walter Landor tersebut barangkali cocok menjadi pembuka setiap kali kita berbicara tentang brand. Brand adalah identitas. Lebih dari sekadar merk, brand mengkonversikan sebuah produk atau kategori ke dalam sesuatu yang memiliki arti bagi konsumennya. Air mineral meskipun dikemas ke dalam botol jika tanpa label tetaplah sebuah air mineral. Ia tidak berbeda dengan air minum yang ditadah dalam teko atau wadah lain. Namun, akan berbeda jika kemudian dalam wadah air mineral tersebut diberi label Aqua atau Aquaria atau apapun itu namanya.
Alih-alih sekadar dikenal sebagai sebuah merk, melalui brand, sebuah produk akan memiliki nilai yang berbeda bagi para konsumennya. Brand memberikan pembeda pada sebuah produk. Ia memberikan semacam “janji” yang menunjukkan pada hal apa sebuah produk tersebut diposisikan. Brand juga menjanjikan sebuah komitmen yang dibuat oleh perusahaan kepada konsumennya.
Sementara, branding merupakan suatu kegiatan untuk membuat nama, simbol, ataupun identitas yang berfungsi untuk membedakan satu produk dengan produk lainnya. Dengan kata lain, bisa dibilang branding adalah proses menunjukkan keunikan dari bisnis dan dapat membuat bisnis tersebut lebih menonjol dibandingkan para pesaingnya.
Baca Juga: Cara Mengubah Profil Instagram Pribadi Menjadi Profil Bisnis
Dalam proses branding, terdapat beberapa hal yang penting untuk diperhatikan. Salah satunya adalah pengemasan melalui desain yang kreatif. Tanpa desain yang baik, strategi branding dan pengemasan akan sulit untuk dilakukan dengan maksimal. Sebab, desain dalam sebuah branding dapat mempengaruhi persepsi bagi seorang calon konsumen untuk nantinya melakukan pembelian.
Mulai dari logo
Apa fungsi sebuah logo bagi sebuah produk? Logo ibaratnya adalah sebuah ciri khas. Ia mewakili identitas dan pesan yang dibawa oleh sebuah produk kepada konsumennya. Melalui logo, tujuan dari produk dapat tersampaikan. Logo juga memberikan sebuah “keindahan” bagi produk yang akan dipasarkan, sehingga dapat menarik lebih banyak calon konsumen.
Pada dasarnya, dalam sebuah logo terdapat tiga komponen utama, yakni keunikan, makna, dan terakhir adalah warna. Keunikan menjadi syarat utama dari sebuah logo karena hal itu dapat membantu calon konsumen untuk membedakan brand kita dengan brand lainnya. Yang kedua, dalam keunikan tersebut, pastikan terdapat makna yang dapat ditangkap oleh orang lain. Simbol-simbol dalam sebuah logo dapat diwujudkan dalam berbagai bentuk maupun warna. Elemen ketiga, yakni warna. Warna memiliki makna tersendiri bagi sebuah citra sebuah produk. Beberapa orang menyebutkan, warna dalam sebuah logo mempengaruhi sisi psikologis calon konsumen. Warna tertentu dapat diartikan sebagai sebuah kesegaran. Bisa juga mengandung arti pemberani, kuat, enerjik, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Optimisasi SEO pada Facebook Fanpage dan Google for Business
Website, brosur, hingga merchandise
Sebagai sebuah bisnis, pastinya Anda menginginkan sebuah produk yang Anda ciptakan nantinya akan dikenal oleh semua orang. Maka proses mendesain idealnya tidak berhenti pada logo. Di era digital ini, website menjadi penting sekali keberadaannya sebagai bagian dari bisnis. Entah hanya sekadar berfungsi sebagai company profile atau bahkan digunakan sebagai produk itu sendiri (e-commerce, social media, dll), intinya sebuah website dibutuhkan oleh produk untuk proses branding. Di sini, desain untuk website tak kalah penting dengan proses desain untuk logo.
Tak puas hanya bergerak di digital branding, desain untuk offline branding juga penting untuk diperhatikan. Sebagai contoh, kita juga mungkin harus menyiapkan brosur ataupun merchandise yang berhubungan dengan produk. Dalam hal offline branding, logo yang unik bisa jadi sebuah aset untuk monetisasi selain dari penjualan produk itu sendiri. Seperti contoh, logo Android banyak diproduksi dalam bentuk boneka karena unik dan lucu.
Jika persiapan desain dalam branding sudah terpenuhi dengan maksimal, bisa dikatakan proses branding siap untuk digencarkan. Sekarang tinggal bagaimana Anda sebagai pemilik produk memilih strategi dan tools yang paling tepat untuk melakukan branding terhadap produk yang Anda ciptakan.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

label: id


content:
Berat badan ideal adalah salah satu impian hampir semua orang. Dengan kondisi berat badang ini anda akan banyak merasakan manfaat positif baik dari sisi kesehatan...
admin October 19, 2020 October 19, 2020
Lifestyle
Tips Memilih Air Mineral yang Bagus dan Sehat
Saat ini keberadaan air minum kemasan memang semakin banyak di pasaran. Inilah mengapa sebaiknya anda harus memilih air mineral yang bagus sehingga air tersebut aman...
admin October 5, 2020 October 7, 2020
Others
Pilihan Jenis Sepeda di Tengah Pandemi Covid 19
Banyaknya permintaan dipasar membuat harga sepeda exotic meningkat dan banyak dicari oleh masyarakat. Selama pandemi Covid 19 ini, kegiatan berolahraga dengan menggunakan sepeda menjadi tren...
admin September 18, 2020 September 24, 2020
Others
3 Alasan Mengapa Biaya ke Bengkel Toyota Resmi Mahal
Mobil Toyota memang sudah dikenal akan kualitasnya yang menggunakan komponen-komponen terbaik dan berkualitas sehingga mampu memenuhi kebutuhan konsumen akan mobil yang dapat menunjang keperluan sehari-hari....

label: en


content:
Setiap orang pernah bermimpi, bermimpi dalam keadaan bangun, atau bermimpi dalam tidur. Dari mimpi-mimpi itu, mimpi saat terbangun adalah mimpi yang paling bisa dikontrol. Mimpi ini adalah harapan, kata orang mimpi ini cuma mimpi, kecuali sampai kita beraksi mewujudkannya.
Dan mimpi terindah adalah ketika harapan itu jadi kenyataan.
Selain mimpi yang bisa kontrol itu, ada mimpi yang sulit dikontrol, mimpi waktu tidur. Walaupun.. kadang ada yang bisa kontrol mimpi tidurnya. Mimpi tidur ini ada mimpi buruk dan mimpi indah. Gimana sih mimpi buruk ataupun indah itu? buat tiap orang bisa berbeda-beda ya.
Nah, saya sendiri baru aja nemuin apa mimpi indah itu. Mimpi indah itu menurut saya waktu saya bisa berjumpa dengan orang yang paling saya rindukan. Mimpi indah itu adalah mimpi yang rasanya sangat nyata. Dan yang paling indah adalah waktu saya bisa berjumpa, merasakan kehadiran orangnya. Terasa nyata.
Buat saya, mimpi terindah itu adalah waktu bisa bertemu dengan Papa.
Setelah 8 tahun tak berjumpa langsung, Ini kali ke-empat saya berjumpa dengannya, dalam mimpi. Sialnya, dalam mimpi sampai beberapa menit setelah terbangun saya selalu dibuat percaya Papa masih ada. Sampai akhirnya saya kecewa, itu cuma mimpi. Tapi saya cukup bersyukur, setidaknya saya masih bisa berjumpa dengannya, di mimpi.


content:
Tips Untuk Memilih Situs Judi Online Terpercaya. Game online saat ini sedang berkembang pesat dan ini disambut baik oleh masyarakat, khususnya para pecinta dunia judi. Siapa bilang bermain game online tidak bisa mendapat untung besar, peluang ini adalah peluang besar…
Continue reading ➞ Tips Untuk Memilih Situs Judi Online Terpercaya
Leave a Comment on Tips Untuk Memilih Situs Judi Online Terpercayaaduq online, agen bandarq, bandar66, bandarq, judi online, judi online bandarq, poker online


content:
Buku berjudul Cara Berbahagia Tanpa Kepala yang satu ini menjadi sangat menarik untuk dibaca dari segi judulnya. Dari judulnya saja pasti anda terbayang bagaimana caranya bisa bahagia jika tidak mempunyai kepala. Tentu hal ini akan memancing para pembaca untuk membaca
cafbooke December 8, 2019 December 8, 2019 Arsip, Artikel, Blog, Buku, Jurnalis No Comments Read more
Riview Novel Berjudul Komet Minor
Komet Minor menjadi salah satu karya yang berhasil dibuat oleh Tere Liye. Tere Liye memang sudah memiliki banyak karya yang sangat laku keras dan bahkan Tere Liye mempunyai banyak penggemar, sehingga karya barinya selalu ditunggu – tunggu untuk dirilis. Tere
cafbooke November 27, 2019 November 27, 2019 Artikel, Blog, Buku, Jurnalis No Comments Read more
Review Novel Berjudul Orang – Orang Biasa
Review Novel Berjudul Orang – Orang Biasa – Beberapa waktu yang lalu telah dirilis sebuah novel berjudul Orang – Orang Biasa. Novel ini adalah karya dari Andrea Hirata. Andrea Hirata sendiri mampu menginspirasi para pembacanya dari karya – karya yang
cafbooke November 27, 2019 June 24, 2020 Artikel, Blog, Buku, Jurnalis No Comments Read more
Review Buku Berjudul Rahasia Magnet Rezeki
Review Buku Berjudul Rahasia Magnet Rezeki – Salah satu karya yang diterbitkan oleh Nasrullah adalah buku berjudul Magnet Rezeki. Karyanya yang satu ini mempunyai sebuah maksud ingin menunjukan bahwa rezeki sudah disediakan dan bisa didapatkan seperti halnya magnet. Magnet Rezeki


content:
HARIANBERANTAS NIAS-- Salah satu kecamatan di Kabupaten Nias yakni, Kecamatan Hiliserangkai, sukses melaksanakan Musyawarah Perencanaan Pembangunan (Musrebang) untuk tahun anggaran 2017 di balai serbaguna Kecamatan Hiliserangkai Kabupaten Nias.
Pada acara Musrebang yang terlaksana bulan Pebruari 2016 lalu itu dihadiri Ketua DPRD Kabupaten Nias, Yaredi Laoli S.Pd dan Anggota Dafati Mendroda, Asisten I Bidang Pemerintahan dan Kesra Setda Nias Maimun Zebua BA, dan seluruh SKPD lingkup Pemerintah Nias, Muspika Kecamatan Hiliserangkai, UPT dan Kepala Sekolah, Kepala Desa, Sekdes dan delegasi Desa Pendamping Desa dan tokoh-tokoh masyarakat se-kecamatan Hiliserangkai.
Dalam laporan Sekcam sekaligus Panitia, Arlin Mendrofa,SE menyampaikan bahwa penyelenggaraan Musrebang guna terlaksananya proses perencanaan pembangunan di wilayah Kecamatan Hiliserangkai untuk membahas prioritas pembangunan melalui musyawarah bersama.
Pada Musrebang tersebut Camat Hiliserangkai Kabupaten Nias Drs. Gelifati Waruwu mengatakan bahwa di Kecamatan Hiliserangkai ada dua desa yang sangat terisolir yaitu desa Onombongi dan Desa Orahili Idanoi, di mana kedua desa ini tidak dapat dilalui oleh kendaraan roda dua maupun roda empat. Camat Hiliserangkai Drs. Gelifati Waruwu sangat mengharapkan kepada pemerintah Kabupaten Nias supaya kedua desa ini dapat perhatian serius dari pemerintah Kabupaten Nias.
Ketua DPRD Kabupaten Nias Yaredi Laoli dalam sambutannya mengatakan pada Musrebang merupakan wadah untuk menyampaikan aspirasi dan kami bisa mendengar secara langsung dengan harapan jangan usulan asal-asalan dan hanya karena kepentingan pribadi tetapi lebih mengutamakan prioritas pembangunan untuk mensejahterakan masyarakat Kabupaten Nias.
Salah satu program yang telah kami rintis adalah pembangunan jalan yang menghubungkan antara Kecamatan Hiliduho, Botomuzoi, Hiliserangkai, Mau, Somolo-molo hingga Bawolato Desa Siofabanua kampung Faigiasa Bawamenewi, jalan ini dari utara ke selatan Kabupaten Nias bagian barat daerah pegunungan. Program ini kebalikan dari program Soziona pesisir pantai timur Kabupaten Nias.
Selain itu, dia memaparkan bahwa di program Soziawa tersebut terdapat satu gunung yang sangat tinggi di Kabupaten Nias yaitu “Gunung Gui-Gui” di Desa Orahili Kec. Hiliserangkai. Ketika kita berada di puncak gunugnya, maka kita dapat melihat daerah barat dan timur kepulauan Nias. Gunung ini bisa menjadi objek wisata yang sangat indah dan tentu hal ini akan menambah pertumbuhan perekenomian kita di Kabupaten Nias.
Lanjut Ketua DPRD Kabupaten Nias Yaredi Laoli menjelaskan, bahwa yang menghubungkan antara kecamatan Hiliserangkai dengan Kecamatan Gido atau Kota Kabupaten Nias adalah lebih baik dari Desa Lalai I/II menuju Onombongi sampai Gido.
Disekitar jalan tersebut, ada sungai Idanoi yang terdapat bahan material golongan C tentu hal ini akan meningkatkan pertumbuhan perekonomian masyarakat kita untuk membuka lowongan pekerjaan terangnya. (YW)


content:
Salah seorang alumni Gontor, Hamid Fahmi, menerbitkan sebuah buku untuk menjelaskan ajaran Syiah. Buku ini diklaim sebagai buku "ilmiah" dan disebutkan ditulis oleh para sarjana yang memiliki kapasitas dalam kajian tentang mazhab Syiah. Namun, buku yang ternyata hanya kumpulan makalah mahasiswa peserta Program Pengkaderan Ulama ISID Gontor itu, tidak seindah judulnya. Dr. Muhammad Babul Ulum, salah seorang anggota Dewan Syura IJABI yang juga alumni Gontor, memberikan telaah ringkas atas buku tersebut. Kami memuatnya dalam dua tulisan. (majulah-IJABI)
Dosen saya di SPs Ciputat berkata kepada saya: Hamid Fahmi menerbitkan buku tentang Syiah. Setelah memperlihatkan sampul buku yang di-up load di group diskusi yang ia ikuti tertulis nama Hamid Fahmy Zarkasyi sebagai editor buku berjudul Teologi dan Ajaran Shiah Menurut Referensi Induknya. Segera saya menjawab: Isinya bisa ditebak. Terlepas dari cara menulisnya yang jauh dari kaidah ilmiah walaupun Hamid mengklaim sebagai buku ilmiah, saya harus bersyukur. Sebab sekelompok santri Gontor telah mengangkat persoalan Syiah ke panggung polemik yang lebih kondusif untuk merangsang gairah pemikiran para santri dalam bentuk buku yang bisa dikritisi, daripada dalam bentuk pembekalan lisan yang sulit dibuktikan seperti yang selama ini dilakukan.
Segera setelah membaca kata pengantar Hamid saya mengontak dosen saya bahwa tebakan saya benar, walaupun Hamid mengklaim buku tersebut ditulis oleh para sarjana yang memiliki kapasitas untuk mengkaji serta menjelaskan teologi dan ajaran Syiah secara obyektif dan tetap berpegang pada al-Qur`an dan Sunnah. Dan, karenanya, buku ini hadir dengan wajah ilmiah. (h. xv).
Sebelum saya tunjukan ktirik saya terhadap buku tersebut, perlu saya informasikan buku tersebut adalah himpunan makalah yang ditulis oleh para mahasiswa peserta Program Pengkaderan Ulama (PKU) ISID Gontor. Selain karya mahasiswa ada juga beberapa karya para dosen ISID yang lain, satu di antaranya adalah rekan seangkatan saya, alumni Gontor 92, Khalid Muslih. Selain karya dosen ISID, Hamid juga menggandeng beberapa koleganya di MIUMI yang beraliran Wahabi seperti Adian Husaini, Henri Salahuddin, dan Fahmi Salim. Semua nama-nama tersebut sudah tidak asing bagi para aktifis Wahabi di Indonesia. Agak sedikit mengherankan nyempil nama Idrus Ramli pendaku pembela Ahlussunah wa al-Jama'ah ikut bergabung bersama para aktifis Wahabi. Padahal perbedaan keduanya sangat jauh bagaikan langit dan sumur. "Bayna al-samâ`i wa al-sumûri," kata Gus Dur. Meminjam lirik Ariel Paterpan (alm), "Ada apa denganmu, Idrus? Hanya Tuhan dan Idrus yang tahu jawabannya.
Apresiasi saya selanjutnya pada pilihan judul yang dipakai untuk menghimpun kumpulan makalah tersebut dengan tambahan kata menurut referensi induknya. Kesan pertama saya membaca judul buku tersebut: Begitu menggoda, selanjutnya, menggelikan. Menggoda, karena seolah-olah para penulisnya telah menelusuri dan memahami pelbagai referensi induk Syiah yang otoritatif sehingga Hamid menyebutnya sebagai akademisi yang berkapasitas untuk berbicara tentang Syiah. Dan menggelikan, karena ternyata metodologinya tidak ilmiah. Oleh karena itu saya sebut buku ilmiah yang tidak ilmiah. Setidaknya ada tiga poin --kalau tidak semuanya pasti ada salahsatunya menjadi ciri umum mereka yang menulis Syiah secara 'ilmiah', tidak terkecuali para kontributor buku yang digawangi oleh Hamid tersebut. Berikut akan saya sebutkan ciri umum mereka:
Mengutip sumber Syiah sepotong-sepotong dan melepaskannya dari konteks kalimat.
Mengutip sumber Syiah dan memberikan makna yang dikarang sesuka hatinya. Orang Ponorogo bilang: sak pena'e wudele dewe.
Menyematkan apa saja kepada Syiah dengan menyematkan sumber-sumber imajiner yang hanya ada di alam mimpi, atau sumber yang tidak otoritatif, atau tidak menyebut sumber sama sekali.
Ketiga poin di atas akan kita jadikan acuan untuk membaca buku tersebut. Dan untuk menilai benar-tidaknya ketiga asumsi di atas, kita harus membuktikannya dengan memakai standar ilmiah yang terakreditasi. Dan, karena itu, kita akan masuk pada bahasan berikut.
Apa, sih, Ilmiah itu?
Seperti saya singgung di atas, untuk menentukan sebuah karya itu ilmiah atau tidak, diperlukan metode dengan standar yang jelas dan terakreditasi. Saya menolak klaim sepihak Hamid yang menyebut karyanya dan karya teman-temannya adalah ilmiah dengan tiga asumsi di atas. Dan, supaya tidak ikut-ikutan seperti mereka, saya harus membuktikan asumsi tersebut secara ilmiah. Karena kita berbicara tentang Syiah --dan Sunni, tentunya. Sedangkan keduanya, menurut Kamaruddin, adalah produk sejarah. Maka kita memerlukan metode sejarah. Dan metode sejarah dinilai ilmiah, menurut Louis Gottschalk, bila memenuhi dua syarat. Pertama, mampu menentukan fakta yang dapat dibuktikan; Kedua, fakta itu berasal dari unsur yang diperoleh dari hasil pemeriksaan yang kritis terhadap dokumen sejarah.[1] Dan ketiga, tambahan dari saya meminjam istilah Prof. Suwito, harus dari sumber yang otoritatif dan dapat diverifikasi.[2]
Selain sebagai produk sejarah Syiah dan Sunni sebagai Mazhab memiliki bangunan ideologi yang berasal dari sumber yang sama; al-Qur`an dan hadis dengan segala problematikanya. Karena itu saya sepakat dengan Komaruddin Hidayat dan Jalaluddin Rakhmat (Kang Jalal) yang mempromosikan metode abductive untuk kajian al-Qur`an dan Hadis sebagai sumber historis.[3] Dalam dunia filsafat metode ini lazim dikenal sebagai "Inference to the best explanation." Kecuali Kang Jalal metode ini masih asing bagi peminat islamic studies di dunia Islam, apalagi di lingkarannya Hamid Fahmi. Agar jelas apa dan bagaimana operasionalisasi metode ini, berikut akan saya tampilkan penjelasan Kang Jalal secara ilustratif.
Seorang peneliti seperti Hamid Fahmi, misalnya, ketika hendak melakukan penelitian biasanya bergerak dari pengamatan (sejumlah data awal). Ia berusaha menjelaskan pengamatannya untuk mengasumsikan kemungkinan sebab dari efek yang diamati. Ia mengumpulkan bukti-bukti dan menyesuaikan asumsi awal dengan peristiwa yang terjadi berikutnya. Lalu membangun hipotesis untuk menyeleksi dan menemukan fakta. Fakta itu kemudian dijadikan bukti untuk menyusun teori beserta teori-teori alternatif. Dan pada akhirnya, teori-teori itu diuji dengan data-data yang ditemukan dalam penelitian.
Selanjutnya mari kita bedah hipotesis Hamid dengan metode abductive.[4] Dalam metode ini kita terima semua hipotesis yang muncul terkait isu yang sedang kita diskusikan. Dalam kasus yang sedang kita hadapi sekarang yang terkait dengan Syiah kita terima hipotesis Hamid yang menyebut Syiah sebagai sumber konflik yang terjadi di negara-negara Arab seperti Iraq, Bahrain, Kuwait, Saudi Arabia Selatan. Dengan tanpa menyebut sumber, Hamid melanjutkan, "Di Syiria konflik yang sesungguhnya adalah antara pemerintah yang Syiah dengan rakyat penganut Ahlussunah, tulis Hamid dalam kata pengantar. (h. ix). Baru sampai di sini saja sudah terbukti poin no-3 dari asumsi saya di atas. Hamid tidak menyebut sumber rujukan apalagi bukti yang menguatkan hipotesisnya. Okeylah, karena masih di awal, kita terima hipotesis tersebut. Hipotesis itu kemudian kita hadapkan dengan fakta yang dapat diverifikasi. Dengan prinsip konsistensi dan inkonsistensi kita uji hipotesis itu. Yang sesuai dengan fakta, kita terima. Yang tidak sesuai, kita tolak. Lalu kita bangun hipotesis baru.
Sekarang mari kita uji hipotesis Hamid dengan fakta di lapangan. Rakyat Irak heterogen terdiri dari pelbagai suku dan agama. Ada Arab, Kurdi, Turkmen, Armain. Yazidi, Sunni, Syiah, Kristen, Druz dan lain-lain. Kemunculan ISIS dengan ideologi Wahabinya yang dibentuk oleh Amerika dan Israel membuat Irak porak poranda. Jadi, penyebab konflik di Irak adalah ISIS yang beraliran Wahabi. Dari sini terbukti, hipotesis Hamid yang menyebut Syiah sebagai sumber konflik di Irak, tidak sesuai dengan fakta. Karena itu, kita tolak karena tidak ilmiah. Satu bukti ini saja sebenarnya cukup untuk menggugurkan hipotesis Hamid. Kalau tidak puas dengan satu bukti ini, masih banyak fakta lain yang dapat menggugurkan hipotesisnya.
Sampai hari ini orang-orang Syiah di Iraq selalu menjadi target pembunuhan yang dilakukan oleh kelompok elit di era Saddam. Mereka berasal dari anasir partai Ba'ath atau pun elit masyarakat yang kehilangan previlige yang mereka terima saat Saddam berkuasa. Tidak hanya nyawa bahkan banyak situs yang tidak bernyawa ikut dihilangkan. Kelompok mana yang gemar memusnahkan situs bersejarah? Dokumentasi terpercaya membuktikan bahwa mereka dari aliran Wahabi yang saat ini berkuasa di Arab Saudi. Jadi, konflik di Irak terjadi karena infiltrasi pihak Wahabi yang dahulu pernah menjadi teman mesranya Saddam Hussein. Semua fakta ini sangat terang benderang.[5] Atsil Nujaifi mantan Walikota Mosul dan Usamah Nujaifi mantan ketua parlemen Irak dua orang bersaudara yang berdasarkan investigasi tim independen adalah yang paling bertanggungjawab atas jatuhnya kota Mosul ke tangan ISIS.[6] Kedua nama tersebut ditambah nama lain, Thariq Hasyimi, mantan Wakil Presiden Irak yang kabur ke Arab Saudi,[7] juga bisa menjadi bukti lain untuk menggugurkan hipotesis Hamid yang menyebut Syiah sebagai penyebab konflik di Irak. Semua nama tersebut bukan dari kelompok Syiah. Dengan demikian, tuduhan Hamid, kata Ayu Ting-Ting: salah alamat. Tidak terbukti. Dan, karena itu, hipotesisnya tidak ilmiah.
Dari Irak kita ke Bahrain. Orang-orang Syiah sudah mendiami wilayah yang sekarang disebut Bahrain ratusan tahun sebelum kerajaan Bahrain modern berdiri atas bantuan imperialis Inggris. Dan jumlah mereka mayoritas. Presentasinya mencapai sekitar 75% dari seluruh penduduk Bahrain. Walaupun mayoritas, Syiah menjadi warga negara kelas dua. Sejak bergulirnya musim semi Arab bersama warga Bahrain lain yang Sunni, Syiah Bahrain bangkit menyuarakan reformasi kehidupan sosial politik secara damai. Adakah yang salah dari mereka? Takut akan imbas dari gerakan reformasi, Saudi mengirim para prajurit bayaran untuk memadamkan aksi damai di Bahrain. Sejak saat itu kekerasan demi kekerasan menimpa mayoritas Syiah Bahrain. Dunia diam terhadap pelanggaran HAM rezim Bahrain dukungan Saudi.[8] Ulama Syiah Bahrain, Syaikh Qasim Isa diusir dari tanah kelahirannya. Syaikh Ali Salman pemimpin gerakan al-Wifâq ditangkap dengan tuduhan palsu. Bahkan ratusan anak Syiah usia sekolah terlanggar hak asasinya karena ditangkap secara semena-mena.[9] Di sini lagi-lagi terbukti, Arab Saudi yang Wahabi berada di balik konflik yang terjadi. Karena itu, tuduhan Hamid tidak terbukti. Dengan demikian hipotesis Hamid tidak ilmiah.
Selain Bahrain, Hamid juga menyebut Syiah sebagai sumber konflik di Kuwait. Hipotesis seperti ini menunjukkan kalau Hamid adalah seorang yang tidak memiliki wawasan yang cukup dalam hal ini. Hipotesisnya tidak sejalan dengan motto pendidikan di Gontor: berpengetahuan luas. Perlu Hamid ketahui bahwa di Kuwait tidak terjadi konflik sebagaimana yang terjadi di Bahrain dan Irak, seperti saya singgung di atas. Apalagi tuduhan bahwa konflik tersebut disebabkan oleh perkembangan Syiah. Semuanya itu hanya ada di alam mimpinya saja. Di sini terbukti hipotesis no-3 yang saya sebut di awal tulisan ini bahwa Hamid menyematkan apa saja kepada Syiah tanpa mengutip sumber atau mendasarkan pada sumber imajiner. Yang terjadi justru Syiah di Kuwait menjadi korban kebiadaban, lagi-lagi, kaum Wahabi dukungan Saudi. Sebuah Masjid Syiah di Kuwait City dibom oleh seorang Wahabi warga negara Saudi yang menyusup saat shalat Jum'at sedang berlangsung. Segera setelah itu, Raja Kuwait mengumumkan hari bela sungkawa.[10]
Catatan Kaki
[1] Louis Gottschalk, Understanding History: A Primer of Historical Method (New York: Alfred A. Knopf, 1956), 193.
[2] Muhammd Babul Ulum, Al-Mu'âwiyât: Hadis-Hadis Politis Keutamaan Sahabat, Disertasi, SPs UIN Syarif Hidayatullah, Jakarta, 2015.
[3] Tentang Metode ini untuk studi al-Qur`an, lihat Komaruddin Hidayat, Memahami Bahasa Agama: Sebuah Kajian Hermeneutik (Jakarta: Paramadina, 1996). Jalaluddin Rakhmat, Misteri Wasiat Nabi Asal Usul Sunnah Sahabat: Studi Historiografis atas Tarikh Tasyri' (Bandung: Misykat, 2015), 38.
[4] Apa Metode Abductive dan urgensinya untuk analisa, lihat Bernard Walliser, Denis Zwirn and Hervé Zwirn, "Abductive Logics in a Belief Revision Framework." Journal of Logic, Language, and Information, Vol. 14, No. 1 (Winter, 2005), 87-117. http://www.jstor.org/stable/40180387. Diakses 16/06/2014.
[5] Yitzhak Nakash, "The Shi'ites and the Future of Iraq," Foreign Affairs, Vol. 82, No. 4 (Jul-Aug., 2003), 17-26. http//www.jstor.org/stable/20033646. Diakses 29/09/2014.
[6] Al-Mukhâbarât al-Amrîkîyah: Athîl al-Nujaifî Kâna Ya'mal li Shâlihi Dâ'isy. http://www.qanon302.net/in-focus/2015/06/24/62996.

warc-identified-content-language: ind


content:
Tiga email baru dari klien muncul di kotak masuk Anda. Di latar belakang, seseorang membicarakan tentang anaknya yang pergi ke kebun binatang. Apakah Anda masih bisa fokus saat bekerja?
Jika Anda sering direpotkan oleh obrolan kantor yang sibuk dan merasa sulit untuk fokus, tidak mungkin Anda dapat melakukan yang terbaik. Dan itu cukup mengganggu, bukan?
Bagaimana beberapa orang bisa tetap fokus sepanjang hari sementara yang lain berjuang untuk menyelesaikan tugas mereka?
Jawabannya ada di antara latihan panjang dan trik cerdas yang membantu kita menjalani hari. Selanjutnya MABOSWAY telah membagikan 9 cara dan Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan “Bagaimana agar tetap fokus pada pekerjaan?” dengan mempelajari tip yang sangat berguna untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.
Berikut 9 Cara Untuk Tetap Fokus Di Tempat Kerja :
Ikuti “arus”
Sebelum Anda menyalahkan orang lain, luangkan waktu sejenak untuk mengevaluasi produktivitas Anda. Apakah Anda benar-benar dalam “arus” saat mengerjakan tugas Anda?
“Arus” adalah keadaan pikiran di mana kita merasa dalam pengejaran total, menjalankan tugas dengan mudah, dan mencapai puncak kinerja kita.
Itu ditemukan oleh para peneliti di Universitas Chicago dan dapat ditingkatkan dengan memperkuat kemampuan kita untuk berkonsentrasi.
Untuk mengikuti arus, cobalah untuk menjadi lebih bersemangat tentang tugas yang ada dan fokuskan semua energi Anda untuk mengerjakan satu hal ini. Satu lagi taktik yang berhasil bagi saya adalah menunggu sampai Anda mendekati tenggat waktu. Rasa urgensi akan membuat pikiran Anda bekerja lebih efisien.
Rencanakan ke depan
Setiap hari sebelum mulai mengerjakan semua tugas Anda, tuliskan 3 hal terpenting yang perlu Anda selesaikan di penghujung hari.
Temukan metode perencanaan yang paling sesuai untuk Anda, baik itu daftar tugas yang diprioritaskan, jadwal kerja per jam, atau metode perencanaan yang sama sekali berbeda.
Jangan lupa untuk merencanakan waktu istirahat Anda juga. Otak Anda tidak mampu bekerja 8 jam tanpa henti; perlu waktu untuk pulih.
Buat rencana kerja per jam
Coba jadwalkan semua tugas hari ini jam demi jam. Ada banyak manfaat dari jenis perencanaan yang ditingkatkan ini:
Anda tahu persis apa yang perlu dilakukan di penghujung hari
Anda menetapkan ekspektasi yang realistis untuk hari Anda saat Anda memprediksi berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas
Anda tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya setelah menyelesaikan satu tugas
Anda dapat memprioritaskan tugas dan merencanakan tugas yang membutuhkan tingkat energi lebih tinggi untuk pagi hari
Tuliskan semua ide Anda
Kita semua mendapatkan banyak ide baru saat mengerjakan tugas. Suatu hari, kita mungkin kewalahan dengan pikiran baru sehingga kita tidak dapat terus fokus.
Cara terbaik untuk mengatasi ide spontan Anda adalah dengan menyimpan pena dan buku catatan dekat.
Kapan pun sebuah ide terlintas di benak Anda, tulislah, lepaskan untuk saat ini, dan kembali lagi nanti.
Berikut adalah artikel bagus oleh Jeff Goins , penulis buku terlaris The Art of Work, menjelaskan bagaimana dia tetap fokus saat menulis.
Dia menyarankan agar penulis tidak mengedit teks mereka saat menulis, tetapi kembali lagi nanti.
Dengan melepaskan dan berfokus pada satu hal pada satu waktu, Anda akan dapat melakukannya dengan lebih efisien.
Jaga daftar tugas Anda tetap teratur
Memiliki daftar tugas yang tidak terorganisir dengan puluhan tugas yang belum selesai dapat berdampak negatif pada produktivitas Anda.
Itu karena Anda belum merencanakan tugas mana yang perlu ditangani terlebih dahulu.
Saat meninjau daftar tugas Anda yang besar, bagi menjadi tiga daftar terstruktur: pekerjaan harian, mingguan, dan bulanan.
Selanjutnya, susun daftar ini sesuai dengan prioritas, sehingga Anda mengetahui apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu.
Setiap kali Anda menyelesaikan tugas, coret di daftar Anda untuk melihat seberapa banyak yang telah Anda capai di penghujung hari.
Tetapkan tenggat waktu
Jika Anda tidak merasakan tekanan untuk menyelesaikan tugas, kemungkinan besar Anda akan menundanya dua kali lebih banyak.
Tetapkan tenggat waktu yang jelas untuk semua tugas di daftar tugas Anda. Dengan melakukan itu, Anda menciptakan rasa urgensi, membuatnya lebih mudah untuk mencapai keadaan mengalir dan benar-benar fokus pada tugas penting.
Selain itu, menetapkan tenggat membantu memerangi perfeksionis batin Anda. Ada baiknya mengerjakan tugas sampai bagus, tetapi hindari terjebak pada detail.
Atur lingkungan kerja Anda
Untuk mengatur pikiran Anda dan memusatkan fokus Anda pada satu tugas, Anda memerlukan lingkungan kerja yang mendukung jenis kejelasan ini.
Bersihkan meja Anda, atur desktop komputer Anda, dan lepaskan poster dari dinding (jika menurut Anda ini dapat membantu).
Anda juga dapat menempatkan monitor besar di antara penglihatan Anda dan bagian lain dari kantor agar orang-orang terus memandangi Anda sepanjang waktu.
Pisahkan tugas yang memakan waktu
Alih-alih menangani satu tugas besar, bagi menjadi tugas kecil yang bisa dilakukan yang bisa Anda selesaikan dalam waktu kurang dari satu hari.
Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih dihargai setiap kali bagian dari tugas diselesaikan.
Selain itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang perlu dilakukan selanjutnya.
Misalnya, jika Anda sedang mengerjakan proyek beranda baru, bagilah menjadi perencanaan, kerangka kerja, dan pengembangan.
Selanjutnya, bagi masing-masing tugas ini menjadi 10 tugas kecil yang tampak lebih realistis.
Istirahat kecil selama 15 menit
Tidak ada yang bisa bekerja selama 3 jam tanpa berpikir sedikitpun. Lebih baik mengambil istirahat secara teratur daripada merasa kewalahan dengan banyak ide dan pemikiran.
Jadikan waktu istirahat 15 menit Anda sebagai zona bebas komputer, artinya Anda menggunakan waktu ini untuk menyeduh kopi, mendengarkan lagu yang memberi energi, mengobrol dengan kolega, atau membaca buku.
Uncategorized
5 Tips untuk Meningkatkan Konsentrasi Anda
September 2, 2020
Jika Anda pernah merasa kesulitan untuk menyelesaikan tugas yang menantang di tempat kerja, belajar untuk ujian penting, atau menghabiskan waktu untuk proyek yang rumit, Anda mungkin berharap dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Konsentrasi mengacu pada upaya mental yang Anda arahkan pada apa pun yang sedang Anda kerjakan atau pelajari saat ini. Kadang-kadang membingungkan dengan rentang perhatian, tetapi rentang perhatian mengacu pada lamanya waktu Anda dapat berkonsentrasi pada sesuatu.
Faktor yang Mempengaruhi Konsentrasi
Baik rentang perhatian maupun konsentrasi dapat bervariasi karena sejumlah alasan. Beberapa orang lebih sulit mengabaikan gangguan. Usia dan kurang tidur dapat memengaruhi konsentrasi.
Kebanyakan orang lebih mudah melupakan hal-hal seiring bertambahnya usia, dan penurunan konsentrasi dapat menyertai hilangnya ingatan. Cedera kepala atau otak, seperti gegar otak, serta kondisi kesehatan mental tertentu juga dapat memengaruhi konsentrasi.
Sangat mudah untuk menjadi frustrasi ketika Anda mencoba untuk berkonsentrasi tetapi tidak bisa. Hal ini dapat menyebabkan stres dan iritasi, yang cenderung membuat fokus pada apa yang perlu Anda lakukan lebih dari mimpi yang jauh.
Jika kedengarannya tidak asing, teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang metode yang didukung penelitian untuk membantu meningkatkan konsentrasi Anda. Kami juga akan membahas beberapa kondisi yang dapat memengaruhi konsentrasi dan langkah-langkah yang harus diambil jika mencoba meningkatkan konsentrasi sendiri tampaknya tidak membantu.
1. Latih Otak Anda
Memainkan jenis permainan tertentu dapat membantu Anda menjadi lebih baik dalam berkonsentrasi. Mencoba:
Sudoku
Teka teki silang
Catur
Teka-teki jigsaw
Pencarian kata atau pengacakan
Permainan memori
Hasil studi tahun 2015 terhadap 4.715 orang dewasa menunjukkan bahwa menghabiskan 15 menit sehari, 5 hari seminggu, untuk aktivitas pelatihan otak dapat berdampak besar pada konsentrasi.
Game pelatihan otak seperti bermain Play n’go di ion casino juga dapat membantu Anda mengembangkan kerja dan memori jangka pendek, serta keterampilan pemrosesan dan pemecahan masalah Anda.
Anak-anak
Pelatihan otak juga bisa berhasil untuk anak-anak. Beli buku teka-teki kata, selesaikan teka-teki gambar bersama, atau mainkan permainan memori.
Bahkan pewarnaan dapat membantu meningkatkan konsentrasi pada anak-anak atau orang dewasa. Anak-anak yang lebih besar mungkin menyukai halaman mewarnai yang lebih detail, seperti yang ada di buku mewarnai dewasa.
Orang tua
Efek permainan pelatihan otak mungkin sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua, karena ingatan dan konsentrasi sering kali cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Penelitian dari 2014 yang mengamati 2.832 orang dewasa yang lebih tua ditindaklanjuti pada peserta setelah 10 tahun. Orang dewasa yang lebih tua yang menyelesaikan antara 10 dan 14 sesi pelatihan kognitif mengalami peningkatan kognisi, memori, dan keterampilan pemrosesan.
Setelah 10 tahun, mayoritas peserta studi melaporkan bahwa mereka dapat menyelesaikan aktivitas sehari-hari setidaknya sebaik yang mereka bisa pada awal uji coba, jika tidak lebih baik.
2. Bermain Game Anda
Permainan otak mungkin bukan satu-satunya jenis permainan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Penelitian yang lebih baru juga menunjukkan bermain video game dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Sebuah studi tahun 2018 yang mengamati 29 orang menemukan bukti yang menunjukkan satu jam bermain game dapat membantu meningkatkan perhatian selektif visual (VSA). VSA mengacu pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi pada tugas tertentu sambil mengabaikan gangguan di sekitar Anda.
Studi ini dibatasi oleh ukurannya yang kecil, jadi temuan ini tidak meyakinkan. Studi tersebut juga tidak menentukan berapa lama peningkatan VSA ini berlangsung. Penulis studi merekomendasikan penelitian di masa depan untuk terus mengeksplorasi bagaimana video game dapat membantu meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan konsentrasi.
Ulasan tahun 2017 mengamati 100 penelitian yang meneliti efek video game terhadap fungsi kognitif. Hasil review menunjukkan bermain video game dapat menyebabkan berbagai perubahan di otak, termasuk peningkatan perhatian dan fokus. Ulasan ini memiliki beberapa batasan, termasuk fakta bahwa studi tersebut berfokus pada topik yang sangat bervariasi, termasuk kecanduan video game dan kemungkinan efek kekerasan video game. Studi yang dirancang khusus untuk mengeksplorasi manfaat video game dapat membantu mendukung temuan ini.
3. Perbaiki Tidur
Kurang tidur dapat dengan mudah mengganggu konsentrasi, belum lagi fungsi kognitif lainnya, seperti daya ingat dan perhatian.
Kurang tidur sesekali mungkin tidak menyebabkan terlalu banyak masalah bagi Anda. Tetapi sering gagal untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dapat memengaruhi suasana hati dan kinerja Anda di tempat kerja.
Menjadi terlalu lelah bahkan dapat memperlambat refleks Anda dan memengaruhi kemampuan Anda untuk mengemudi atau melakukan tugas harian lainnya. Jadwal yang padat, masalah kesehatan, dan faktor lain terkadang membuat Anda sulit tidur. Tetapi penting untuk mencoba dan mendapatkan jumlah yang mendekati jumlah yang disarankan di hampir setiap malam.
Banyak ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Memperbaiki tidur yang Anda dapatkan juga bisa bermanfaat. Beberapa tip cepat:
Matikan TV dan singkirkan layar satu jam sebelum tidur.
Jaga kamar Anda pada suhu yang nyaman tetapi sejuk.
Istirahat sebelum tidur dengan musik lembut, mandi air hangat, atau buku.
Pergi tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Olahraga secara teratur, namun usahakan untuk menghindari olahraga berat sebelum tidur.
5. Cobalah Meditasi
Latihan meditasi dan perhatian dapat menawarkan banyak manfaat. Konsentrasi yang meningkat hanyalah salah satunya.
Sebuah tinjauan tahun 2011 dari 23 studi menemukan bukti yang menyarankan pelatihan kesadaran yang menekankan fokus perhatian dapat membantu meningkatkan perhatian dan fokus. Perhatian juga dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya.
Meditasi tidak hanya berarti duduk diam dengan mata tertutup. Yoga, pernapasan dalam, dan banyak aktivitas lainnya dapat membantu Anda bermeditasi.
Jika Anda pernah mencoba meditasi dan tidak berhasil untuk Anda, atau jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, daftar ini dapat memberi Anda beberapa ide untuk memulai.
Uncategorized
7 Cara Untuk Berhenti Menjadi Malas!
September 28, 2020
“Aku akan mengambil hari yang malas hari ini.”
Oke, tidak ada yang salah dengan ini. Itu disebut hari libur, dan itu adalah hal yang ajaib. Tetapi ketika setiap hari adalah “hari malas,” ada masalah. Kadang-kadang kita hanya perlu menendang pantat untuk membuat kita berdiri dan bergerak, sehingga kita dapat menangani bisnis kita secara efektif. Namun, sering, kemalasan memiliki penyebab yang lebih dalam dan lebih gelap yang tidak ingin kita pikirkan, apalagi mengakui. Berikut adalah 7 cara untuk berhenti menjadi malas dan menjadi lebih produktif!
1) Temukan akar masalahnya
Apakah Anda lelah bekerja 27 jam sehari, 9 hari seminggu sejak sebelum Anda dapat mengingat? Ini adalah sinyal bahwa Anda perlu istirahat atau perubahan. Manusia tidak seharusnya bekerja sepanjang waktu. Nenek moyang paleolitik kita rata-rata bekerja sekitar 20 jam seminggu. (Ya, kami anggota masyarakat modern disemprot.) Mungkin Anda merasa kewalahan, takut gagal dalam tugas, atau Anda hanya tidak ingin melakukan tugas; ini adalah masalah tersendiri dengan solusi terpisah. Mengetahui akar penyebab kemalasan Anda dapat membantu Anda melakukan perubahan yang Anda butuhkan untuk menjadi orang yang lebih efektif dan energetik.
2) Temukan hasrat Anda untuk bekerja
Anda mulai melakukan apa yang Anda lakukan karena suatu alasan, tetapi kadang-kadang, bahkan tugas yang paling kita sukai dapat menjadi suram dan biasa saja. Ketika ini terjadi, ingatkan diri Anda mengapa Anda mulai melakukannya sejak awal. Anda pasti memiliki gairah untuk itu di beberapa titik, atau Anda tidak akan repot dengan itu. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal baik dalam pekerjaan, bukan hanya bagian yang menyedot.
3) Putuskan waktu Anda
Orang-orang bekerja lebih efisien ketika mereka memiliki waktu istirahat yang cukup. Bekerja dalam ledakan singkat dan terfokus jauh lebih efektif daripada mencoba bekerja keras sekaligus. (Mahasiswa: Ingat makalah semester terakhir yang Anda selesaikan dalam tiga jam pukul 4 pagi, mengerjakan kafein, nikotin, dan adrenalin? Ya. Saya pikir begitu.) Anda tidak hanya akan lebih bahagia dengan produk akhir, tetapi Anda akan merasa lebih baik dan lebih berenergi setelah menyelesaikannya.
4) Lihatlah cara-cara Anda dapat melakukan tugas dengan lebih efisien
Jika memungkinkan, bekerja lebih cerdas dan bukan lebih keras. Kami sudah bicara tentang mengapa bekerja keras tidak berhasil juga. Jika Anda dapat menemukan cara yang lebih baik untuk melakukan tugas itu, Anda akan lebih menikmatinya karena Anda tidak hanya melakukan tugas dengan menghafal, tetapi menggunakan kreativitas dan imajinasi Anda untuk efek terbaiknya. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik tentang pekerjaan itu dan mungkin lebih menikmatinya.
5) Minta bantuan atau dukungan
Terkadang, kita hanya perlu cadangan ekstra. Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan dari rekan kerja, teman, atau anggota keluarga yang lebih termotivasi. Ini adalah cara yang berguna untuk membuat Anda bangkit dan bergerak, karena mereka akan memotivasi Anda untuk melakukan tugas itu. Pada saat yang sama, Anda mungkin melakukannya dengan memotivasi mereka untuk bekerja lebih keras. Sebuah kompetisi persahabatan kecil tidak pernah menyakiti siapa pun!
6) Pikirkan mengapa Anda tidak ingin melakukan tugas itu
Ini terdengar seperti pengulangan nomor 1, tetapi sebenarnya tidak. Beberapa pekerjaan yang tidak ingin kami lakukan karena itu tidak menyenangkan. Memotong rumput, membersihkan rumah, atau masuk ke dalam mobil dan mengganti alternator semuanya memiliki satu kesamaan. Orang-orang tidak suka melakukan pekerjaan ini karena mereka membutuhkan waktu dan energi, mereka tidak menyenangkan, dan kami tahu bahwa cepat atau lambat, kami hanya akan melakukan hal yang sama lagi. Namun, alih-alih memikirkan mengapa Anda tidak ingin melakukan tugas itu, pikirkan manfaatnya. Mobil Anda akan berjalan lebih baik, Asosiasi Pemilik Rumah tidak akan meninggalkan Anda gram jahat untuk keenam kalinya bulan ini, dan rumah Anda akan terlihat lebih bagus dan merasa lebih ramah. Dengan mengubah negatif menjadi positif, Anda akan menemukan pandangan Anda tentang tugas-tugas ini juga akan lebih positif.
7) Paksakan diri Anda
Terkadang tidak ada cara untuk mengelilinginya. Semua saran dan harapan yang baik di dunia tidak akan membuat pekerjaan terlihat lebih baik. Dalam kasus ini, Anda perlu mengingat bahwa Anda adalah anggota Homo Sapiens yang cerdas dan matang, dan melepaskan diri. Meskipun mungkin tidak menyenangkan saat itu, Anda dapat melihat kembali tugas yang Anda lakukan kemudian dan berkata, “Ya. Saya melakukan itu. ” Anda tidak harus memaksakan diri keluar dari tempat tidur setiap pagi (ini adalah tanda peringatan depresi yang tidak boleh Anda abaikan), tetapi sesekali, kita perlu memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan seperti bermain taruhan judi. Percaya atau tidak, Anda akan bangga pada diri sendiri setelah tugas selesai.
Baca juga : Tips Sederhana Agar Tetap Hidup Sehat
Uncategorized
7 Cara Untuk Mengatur Waktu Anda Agar Bekerja Lebih Produktif
May 23, 2020
Di dunia ini tidak ada yang diberikan beberapa kali. Mereka bersama 24 jam sehari dan satu malam. Jadi mengapa beberapa orang bisa lebih produktif setiap hari, dan beberapa sebaliknya?
Mereka yang bisa lebih produktif di tempat kerja adalah mereka yang tahu bagaimana mengatur waktu.
Cara menempatkan pekerjaan pada yang lain, dan tahu persis apa yang harus diprioritaskan semua pekerjaan.
Bagi Anda yang merasa kurang mampu mengatur waktu di tempat kerja, jangan khawatir. Berikut adalah 7 cara untuk mengatur waktu Anda yang akan membantu Anda menjadi lebih produktif di tempat kerja.
1. Buat Daftar Yang Harus Dilakukan
Melakukan sesuatu tanpa perencanaan akan membuat Anda hanya bekerja tidak efisien. Ini hanya akan membuat Anda kehilangan energi tanpa hasil.
Anda akan bingung tentang apa yang harus dilakukan untuk hari itu. Akibatnya, waktu pun terbuang sia-sia.
Karena itu, cara yang baik untuk mengatur waktu Anda agar terbiasa menyusun daftar apa yang harus dilakukan besok. Daftar kompilasi yang harus dilakukan ini malam sebelum bekerja.
Pastikan juga daftar kegiatan untuk beberapa bulan ke depan. Bahkan sampai satu tahun jika perlu.
Gunakan ingat bahwa banyak aplikasi yang tersedia di smartphone. Aplikasi ini akan membantu Anda mengingat apa yang harus dilakukan dalam waktu dekat.
Karena tidak ada jaminan bahwa Anda akan dapat mengingat semua hal yang harus dilakukan daftar. Ketika Anda lupa, bisnis Anda bisa menjengkelkan.
2. Buat skala prioritas
Memiliki daftar apa yang perlu Anda lakukan adalah menyelesaikan kompilasi, mulailah menentukan mana yang memiliki prioritas dan dapat dikesampingkan terlebih dahulu. Perhatikan baik-baik aktivitas hari itu dan pertanda harus dilakukan sejak dini.
Setelah Anda menentukan di mana pekerjaan itu menjadi prioritas, ini berarti Anda harus segera melakukannya. Jangan pernah menunda pekerjaan yang telah menjadi prioritas.
Jika Anda mengabaikan tugas prioritas, apa yang akan terjadi pada pekerjaan non-prioritas?
Jika Anda telah menandainya sebagai pekerjaan prioritas, seharusnya tidak ada hal lain yang dapat membuat pekerjaan tersebut tertunda. Mengabaikan semua gangguan yang sampai pada pekerjaan prioritas selesai.
3. Tetapkan waktu
Setiap pekerjaan yang Anda lakukan harus memiliki batas atau tenggat waktu. Tidak pernah ada periode “Jam Karet”.
Adalah untuk memastikan bahwa Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan benar dan tepat waktu. Keterlambatan juga melatih Anda untuk bertanggung jawab atas pekerjaan yang Anda bawa.
Tetapkan batas waktu untuk setiap pekerjaan dan istirahat sebelum pekerjaan berikutnya. Jeda ini dirancang untuk memberi Anda kesempatan untuk menilai apakah pekerjaan itu sesuai dengan pedoman dan tujuan, atau perlu direvisi.
Jadi pekerjaan Anda pasti akan memiliki kualitas sesuai dengan standar yang ditetapkan oleh perusahaan. Anda juga harus menghormati tenggat waktu. Mengabaikan tenggat waktu hanya akan membuat pekerjaan Anda jauh dari efektif dan tidak akan produktif.
4. Fokus pada pekerjaan
Jadi, Anda bisa menyelesaikan semua pekerjaan tepat waktu atau kedaluwarsa, tidak ada cara lain kecuali Anda fokus pada pekerjaan.
Tinggalkan semua hal yang dapat menyebabkan gangguan pada proses kerja Anda. Inilah cara mengatur waktu Anda sehingga Anda benar-benar dapat mengisi pekerjaan.
Siapa pun yang memiliki potensi besar untuk menjadi gangguan adalah smartphone. Letakkan ponsel cerdas ke mode diam, sehingga Anda akan mendengar ketika ada notifikasi yang masuk.
Karena ketika ada suara notifikasi yang berasal dari aplikasi obrolan atau media sosial, Anda akan cenderung melihat dan membuka. Jangan lupa untuk menaruh logo “ditempati” pada aplikasi di kucing jika Anda tidak dihubungi untuk sementara waktu.
Ketika Anda bekerja menggunakan internet, cobalah juga menghindari membuka situs yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan Anda.
Jika hanya digunakan untuk mengirim file melalui email, tidak perlu. Setelah itu, jangan terpancing dengan navigasi yang akan membuat waktu Anda sia-sia.
5. Jangan coba Multitasking
Multi-tasking menjadi besar. Melakukan banyak hal pada saat yang sama hanya akan membuat Anda tidak berkonsentrasi pada pekerjaan utama. Sekalipun pekerjaan dapat diselesaikan tepat waktu, hasilnya tentu tidak akan optimal.
informasi hanya ketika seseorang dipaksa untuk melakukan banyak tugas, otak bekerja lebih keras dari biasanya.
Kelelahan otak akan membuat tubuh mudah lelah. Selain itu, kapasitas penyimpanan memori, terutama memori pendek saat akan menurun.
Studi ini juga menunjukkan bahwa ketika seseorang melakukan tugas ke orang lain lebih dari 10 kali per hari berpotensi menurunkan kinerja otak.
Pada akhirnya, pekerjaan Anda jauh dari efisien dan produktif. Fokus pada pekerjaan utama Anda, maka hasilnya akan lebih produktif.
6. Delegasi pekerjaan yang tidak penting
Dalam Eisenhower Matrix yang disajikan oleh buku Stephen R. Covey, 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif, ada kuadran dalam “Tidak Penting” yang dapat menjadi penghalang bagi penyelesaian pekerjaan utama Anda.
Inilah saatnya Anda perlu tahu apakah pekerjaan itu dapat dilakukan sendiri atau harus didelegasikan kepada orang lain. Memang, jika Anda masih membutuhkan waktu tambahan untuk bekerja sebagai prioritas utama, Anda dapat mendelegasikan pekerjaan ekstra untuk orang lain yang kompeten.
Menggunakan kemampuan orang lain untuk menyelesaikan pekerjaan Anda adalah cara yang efektif untuk memenuhi semua rencana kerja yang telah disusun.
Apalagi jika Anda sudah menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaan utama. Dengan mendelegasikan pekerjaan, daftar tugas yang Anda buat akan tetap berjalan lancar.
7. Istirahat yang cukup
Setiap kali Anda menyelesaikan pekerjaan, memberi kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh dan otak. Jangan terlalu lama. Sekitar 10-15 menit.
Hanya gunakan waktu untuk meregangkan otot yang kaku atau menghirup udara segar ke taman kantor.
Memaksa segera melanjutkan ke tugas selanjutnya hanya akan menciptakan hasil yang optimal. Namun, pikiran Anda harus disegarkan sebelum kembali ke “pemanasan” ke pekerjaan berikutnya.
Segarkan pikiran dan tubuh Anda secara alami seperti berjalan ke dalam ruangan. Ini jauh lebih bermanfaat daripada duduk sambil bermain dengan smartphone.
Semakin pintar Anda mengatur waktu Anda, semakin Anda akan mencapai tujuan atau impian Anda. Karena itu, cobalah untuk mengatur waktu yang saya jelaskan di atas dari sekarang. Semoga berhasil!
Uncategorized
Tips Sederhana Agar Tetap Hidup Sehat
September 26, 2020
Dengan semua penekanan pada mempertahankan gaya hidup sehat, kita kadang-kadang memberi kita beberapa hal mendasar yang membantu kita mencapai tujuan ini. Berikut adalah beberapa dari mereka hari ini.Banyak yang mungkin tampak wajar, tetapi jika Anda mengikuti akan berada di jalan untuk hidup sehat.
1. Minum Banyak Air
Disarankan bahwa makan 8-10 gelas sehari. Ini termasuk air yang kita dapatkan dari makanan dan minuman tiba. Tip yang baik adalah untuk minum sebelum makan malam. Kadang-kadang tidak sangat lapar tapi dehidrasi.
2. Konsumsi Buah-Buahan Tiap Hari
Tapi apakah Anda tahu bahwa lebih baik untuk makan di antara waktu makan atau sebelum makan di luar. Jika Anda makan segera setelah makan, tubuh Anda akan menyimpan energi yang tidak terpakai.
3. Anda Perlu Makan Protein Setiap Kali Makan
Beberapa sumber protein yang sangat baik termasuk ikan, kacang-kacangan, daging, protein shake datang. Tubuh Anda membutuhkan protein ini jadi pastikan untuk menggantikan yang lama.
4. Ada Makanan Tertentu Yang Harus Dihindari
Ini termasuk kentang, roti putih, instant oatmeal dan kentang goreng. Alasannya adalah bahwa itu adalah makanan yang istirahat tubuh turun dengan cepat menjadi gula.
5. Olahraga Secara Teratur
Jika Anda tidak digunakan untuk berolahraga, mulailah secara perlahan dan melakukan sesuatu yang lebih fleksibel. Pilih sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda suka jenis olahraga, untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk terus dalam jangka panjang. Akhirnya, Anda harus bekerja hingga 3 sampai 5 kali seminggu selama 30 menit atau lebih. Anda akan kagum dengan energi ekstra yang mereka berikan dan meningkatkan mood Anda. Cobalah untuk menggabungkan beberapa latihan beban ke dalam jadwal Anda. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme alami.
6. Masukkan Sayuran Mentah Dalam Diet Harian Anda
Ahli gizi memberitahu kami nutrisi lebih gelap tanaman yang kaya. Fokus hijau tua, ungu gelap dan oranye. Ini akan memberi Anda banyak keuntungan.
7. Anda Harus Makan Lebih Sedikit Dengan Cemilan Diantaranya
Makan setiap dua atau tiga jam adalah optimal. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda secara alami dan penting untuk manajemen berat badan yang sehat. selai kacang Cookie adalah contoh camilan untuk pergi. Jika Anda menunggu sampai Anda benar-benar lapar, mungkin terlalu terlambat. Hal ini menyebabkan tubuh mengalami cepat.
8. Masukkan Asam Lemak Dalam Diet
tanaman rami merupakan sumber yang baik dari ruang dengan makanan atau sereal. Juga menyediakan serat.
9. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan ini akan membantu mengontrol kadar kolesterol Anda dan memberi Anda perasaan yang lebih lengkap. Mereka adalah contoh dari biji-bijian makanan, sayuran, sereal dan kacang-kacangan serat. Anda juga dapat mencari suplemen karena ada beberapa yang bagus di luar sana. Anda ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen.
10. Kacang Dan Biji Mentah Merupakan Sumber Asam Lemak Esensial Yang Baik
Ini harus dibatasi. Ini memiliki sekitar segenggam. Asam lemak ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga pastikan bahwa rambut Anda, kulit dan kuku.
Artikel terkait : 8 Cara untuk Menyelesaikan Pekerjaan Dengan Cepat
Berikut adalah beberapa hal yang sangat sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda akan terlihat dan merasa jauh lebih baik untuk mengetahui cara dasar untuk mengubah atau memperbaiki gaya hidup Anda.
Uncategorized
5 Cara untuk Meningkatkan Stamina Anda
June 15, 2020
Baik Anda berlatih maraton atau mengejar anak di sekitar rumah, ada banyak alasan untuk menginginkan lebih banyak stamina. Sering disebut sebagai daya tahan, stamina adalah kemampuan Anda untuk mempertahankan upaya fisik atau mental untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda mengalami krisis energi pribadi akhir-akhir ini (di luar berurusan dengan tagihan utilitas Anda), mengembangkan daya tahan Anda mungkin hanya hal untuk memulihkan tenaga Anda.
1. Mengurangi Waktu Pemulihan Dan Perlawanan
Untuk membangun daya tahan otot, batasi waktu pemulihan Anda antara set hingga 30 hingga 90 detik. Ingin menendang sesuatu dengan takik? Luangkan waktu pemulihan – dan bobot – turun sedikit. Kurang resistensi, lebih banyak pengulangan dan istirahat selama 30 detik atau kurang di antara latihan adalah optimal untuk membangun stamina, sebuah artikel 2006 di Journal of Strength Conditioning and Research menyimpulkan. Dengan kata lain, merangkul latihan sirkuit itu!
2. Pertahankan Stamina
Memotong waktu pemulihan Anda dan mendorong diri sendiri selama latihan adalah langkah-langkah bagus untuk memiliki lebih banyak stamina, tetapi jangan lupa bahwa tubuh Anda masih layak mendapatkan beberapa R&R. “Anda ingin berlatih keras, tetapi jika Anda akhirnya berlatih keras setiap hari, Anda mungkin menemukan bahwa intensitas yang Anda keluarkan semakin rendah,” kata Erica Giovinazzo, ahli diet terdaftar dan pelatih CrossFit di Brick New York. Jika Anda menemukan sesi olahraga maraton Anda memengaruhi kinerja Anda, santai saja selama sehari. “Beristirahat, pergi lari ringan, bersepeda, berenang, atau mengikuti kelas yoga alih-alih keluar semua,” saran dari situs https://www.userbola.win/sbobet/.
3. Menambah Intensitas
“Ada waktu dan tempat untuk menjaga kecepatan tetap, tetapi jika Anda benar-benar ingin meningkatkan stamina, maka tingkatkan intensitasnya,” saran Giovinazzo. Untuk mencapai itu, dia merekomendasikan untuk melakukan interval pendek dengan langkah cepat. “[Itu] bisa berlari, mendayung, bersepeda atau melakukan jenis latihan lainnya – seperti burpe, squat atau bahkan push-up,” katanya. “Apa pun [yang Anda lakukan], Anda akan tahu Anda telah meningkatkan intensitas ketika Anda kehabisan napas dan merasakan sensasi terbakar yang baik pada otot apa pun yang sedang dikerjakan.”
4. Ingat ‘Frekuensi + Durasi’
Merasa terbakar setelah serangan burpe yang intens (tetapi singkat) adalah tanda Anda melatih otot Anda. Tapi hei, jangan lupa dua komponen lain yang membentuk trifecta pembentuk stamina: frekuensi dan durasi. Pastikan Anda tidak hanya keluar habis-habisan satu hari per minggu, tetapi bahwa Anda memenuhi rekomendasi American College of Sports Medicine, yang mencakup melakukan tiga hingga lima latihan setiap minggu (masing-masing selama 20 menit plus lebih).
5. Pikirkan: Mind Over Matter
Cara penting lainnya untuk meningkatkan stamina Anda adalah dengan menggunakan kekuatan pikiran Anda. “Pikiran kita adalah kunci untuk mendorong tubuh kita atau berhenti,” kata Giovinazzo. “Jika kita ingin meningkatkan stamina, kita harus mau mendorong amplop. [Dan] untuk melakukan itu, kita membutuhkan kemauan dan tekad.”
Uncategorized
5 Sistem Supaya Dapat Bangun Lebih Pagi
August 29, 2020
Siapa yang tak benci bangun di pagi hari? Apalagi seandainya wajib bangun lebih pagi sebab ada acara penting yang diawali lebih permulaan.
Tentu saja hal hal yang demikian dapat jadi sungguh-sungguh mengesalkan sebab Anda merasa waktu tidur Anda banyak terpotong. Tetapi, bangun lebih pagi tak wajib menyengsarakan, kok.
Apa yang terjadi dikala Anda tidur malam?
Sebelum Anda dapat bangun lebih pagi, Anda wajib tahu dahulu apa yang terjadi dikala Anda tidur malam. Dikala tidur, tubuh Anda melewati 4 hingga 6 siklus, yang umumnya sering kali disebut sebagai “siklus tidur”.
Tiap-tiap siklus terdiri dari 5 level. Level 1 yakni dikala Anda baru akan jatuh tertidur, meski level 4 yakni level dikala Anda tertidur pulas. Level-level hal yang demikian dilengkapi dengan level “rapid eye movement”, level di mana umumnya Anda berkhayal.
Bila Anda wajib bangun tidur dikala berada di level 3 atau 4, tentu akan sungguh-sungguh sulit, karena di level itulah Anda sedang tidur dengan pulas-pulasnya. Itulah sebabnya sungguh-sungguh sulit seandainya Anda wajib bangun terlalu pagi.
Tiap-tiap siklus tidur umumnya memakan waktu sekitar 90 menit. Bila artinya, kalau Anda kalkulasikan dengan sempurna jumlah siklus yang terjadi selama Anda tidur, Anda memerlukan sekitar 7,5 jam untuk tidur malam tiap harinya. Tentu saja, ada juga orang yang cuma memerlukan 6 jam untuk tidur, dan ada juga yang butuh 9 jam. Semacam ini disebabkan siklus tidur tiap orang berbeda-beda, ada yang butuh waktu sekitar 90 menit, tapi ada juga yang butuh waktu 2 jam.
Jadi, apa yang wajib Anda lakukan agar lebih gampang bangun di pagi hari?
1. Pertama-tama, ketahuilah alasan Anda perlu bangun pagi
Bila Anda telah terbiasa bangun siang dan berharap merubah adat istiadat hal yang demikian, pertama-tama yang perlu Anda tanamkan di pikiran Anda yakni alasan kenapa Anda ingin merubah adat istiadat Anda. Cobalah pikirkan, apa semangat Anda sehingga ingin merubah adat istiadat bangun siang menjadi bangun lebih pagi.
Mungkin alasannya memang sebab profesi baru Anda mewajibkan Anda bangun lebih pagi, atau Anda berharap berolahraga pagi lebih-lebih dulu sebelum melaksanakan kesibukan Anda, atau mungkin Anda berharap mempunyai lebih banyak waktu untuk bersantai di pagi hari sebelum mengawali kesibukan Anda.
Sesudah Anda telah mempertimbangkan alasan Anda, Anda dapat memberi tahu orang-orang di sekitar Anda (paling tak yang tidur di dekat Anda) seputar adat istiadat yang akan Anda ubah ini. Percaya atau tak, situasi ini sama efisiennya dengan jam beker Anda untuk membikin Anda dapat bangun di pagi hari.
2. Ketahuilah jam tidur tubuh Anda
Bila Anda telah dalam sebagian waktu tidur terlambat di malam hari dan terpaksa bangun pagi di pagi hari, mungkin Anda tak tahu lagi hakekatnya berapa jam tidur yang hakekatnya diperlukan oleh tubuh Anda.
Tubuh Anda membikin perubahan sebagai antisipasi kapan Anda akan tidur, seperti menurunkan suhu tubuh dan denyut jantung, serta mengeluarkan melatonin ke sirkulasi darah Anda sejam atau dua jam sebelum Anda pergi tidur. Layar itu, tubuh Anda akan menempuh di level 3 atau 4 di siklus tidur Anda, lalu tubuh Anda mulai mempersiapkan cara kerja untuk Anda bangun tidur.
Salah satu metode untuk menyiasat supaya Anda dapat bangun pagi hari dengan gampang yakni mempertimbangkan jam tidur Anda, dan konsisten tetap dengan jam tidur hal yang demikian.
Bila, Anda wajib bangun jam 7 pagi di pagi hari, karenanya agar Anda dapat tidur selama 8 jam, karenanya paling tak Anda wajib telah pergi tidur jam 11 malam. Lakukan hal ini secara tetap selama berminggu-pekan (padahal sedang hari libur). Sinar biasa, orang sering kali menyebutnya hal ini terjadi sebab adat istiadat. Sinar medis, inilah alasannya.
3. Matikan semua lampu sebelum tidur
Tentu saja, kemudahan Anda bangun di pagi hari bertumpu dengan Anda tidur di malam hari. Hindarilah melaksanakan kesibukan di depan layar, seperti Bila, layar kaca, dan laptop sebelum pergi tidur, sebab kesibukan-kesibukan hal yang demikian hal yang demikian membikin Anda tak pergi tidur. Bila Anda jika laptop Anda sebagai alarm, set konfigurasi alarm hal yang demikian satu jam sebelum Anda tidur, sesudah itu matikan laptop Anda.
4. Nyalakan lampu seperti itu Anda bangun di pagi hari
Lampu yang demikian itu satu jam atau dua jam seperti itu Anda bangun tidur demikian itu jam tidur di tubuh Anda untuk mengenali bahwa dikala ini telah saatnya bangun di pagi hari.
Ini dapat datang dari telah cahaya, lampu meja, atau lampu kamar tidur Anda. Bila Anda punya waktu, jika lebih pun lagi untuk mengambil waktu berjalan-jalan di luar dengan cahaya pagi untuk membangun mood Anda sebelum sang surya.
5. Buatlah Anda sulit untuk mematikan jam alarm Anda
Sumber Foto : https://www.depoxito.com/
Semacam ini terdengar lucu, melainkan hal yang demikian demikian itu Anda bangun tidur di pagi hari. Buatlah diri Anda sendiri sulit untuk mematikan jam alarm Anda. Bila Anda meletakkan alarm yang sungguh-sungguh gampang dijangkau dan gampang mudah, yang ada Anda dimatikan kembali tidur seperti itu mematikan alarm Anda.
Akan tapi, seandainya Anda memerlukan usaha untuk mematikan alarm Anda, karenanya Anda “terpaksa” wajib bangun dari kasur Anda untuk mematikan alarm hal yang demikian. Anda juga dapat dapat bantuan minta tidur Anda untuk membangunkan Anda.
Lihat Juga : CARA BAGI IBU YANG BEKERJA UNTUK MENJADI TERORGANISIR
Uncategorized
8 Cara untuk Menyelesaikan Pekerjaan Dengan Cepat
May 23, 2020
Sebagai pekerja, tentu saja Anda ingin pekerjaan Anda selesai dengan cepat, bukan? Sementara tenggat waktu menumpuk dan kertas-kertas proyek masih berserakan di meja Anda, Anda tidak akan dapat kembali dengan cepat untuk hanya menyesap kopi di kafe yang Anda berlangganan. Alhasil, setiap pekerjaan tambahan Anda hanya akan mengeluh dan membuat Anda lebih tegang dari Tuhan. Tapi jangan sedih, semua pekerjaan akan selesai tepat waktu jika Anda dapat mengatur waktu Anda dan menikmati pekerjaan Anda.
1. Mendengarkan
Apa yang harus dilakukan dengan mendengarkan pekerjaan yang harus dilakukan dengan cepat. Tentu sangat besar. Saat mendengarkan orang lain, kami mencoba untuk mengalahkan ego dan tentu saja untuk mendengarkan instruksi dari pemimpin atau rekan kerja, Anda akan mengerti apa yang harus dilakukan dan dilakukan. Tentu saja, Anda juga akan menghindari kesalahan yang mengharuskan Anda memperbaikinya.
2. Buat Daftar Kerja
Sistem yang terorganisir tentu akan membuat pekerjaan Anda lebih mudah dan membuatnya lebih cepat selesai. Agar waktu Anda efektif, Anda perlu belajar membuat To Do List atau rencana kerja. Ini bisa Anda lakukan saat pulang kerja. Anda memberi tahu saya apa yang akan Anda lakukan untuk besok ketika mengevaluasi hasil pekerjaan Anda hari ini. Dengan membuat Daftar Kerja, pekerjaan Anda akan lebih fokus.
3. Tentukan Prioritas
Membuat perintah kerja tanpa memfilter prioritas sama dengan sia-sia. Untuk membuat pekerjaan Anda lebih mudah, Anda harus membuat urutan prioritas.
Buat yang paling mendesak dan penting, Anda biasanya dapat merujuk pada tenggat waktu yang telah ditetapkan, atau Anda dapat melakukan pekerjaan yang paling ringan dan tercepat yang dapat Anda selesaikan tanpa perlu proses yang panjang, diikuti oleh pekerjaan yang memakan waktu paling banyak dan berpikir, tujuan agar Anda dapat lebih fokus bekerja dengan beban berat.
4. Biasakan Multitasking
Sudah terbiasa dengan To Do List dan Prioritas Anda, sekarang saatnya untuk melakukan seribu bayangan! Yup, latih diri Anda untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan pada waktu yang hampir bersamaan. Misalnya, saat Anda menunggu banyak salinan atau cetak, Anda dapat melakukan pekerjaan ringan lainnya, bukan?
Sebagai balasan untuk surel, ketikkan huruf, berhitung, panggil klien, buat laporan sederhana. Dengan begitu, Anda tidak akan membuang waktu menunggu Anda.
5. Cari Solusinya, Bukan Tunggu Solusi
Saat dihadapkan dengan masalah, biasakan cepat mencari solusinya. Jangan biarkan pemimpin belas kasihan yang tertunda. Ambil tindakan dengan mencari di internet, buku atau tanyakan langsung ke ahlinya. Dengan bergerak cepat, Anda pasti akan menemukan solusi untuk setiap masalah pekerjaan Anda.
6. Bekerja Secara Efektif dan Efisien
Pekerjaan akan dilakukan lebih cepat jika kita bekerja dengan fokus. Tentu saja Anda perlu memperhatikan peralatan dan peralatan kerja yang Anda butuhkan. Letakkan semua barang yang Anda butuhkan dekat dengan Anda sehingga Anda tidak perlu pindah jauh jika Anda membutuhkannya.
Jika Anda akan mengunjungi departemen lain, pastikan Anda juga membawa beberapa pekerjaan yang membutuhkan bantuan mereka sekaligus, jadi salah satu cara Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda, tanpa perlu bolak-balik. Selain itu, selidiki pekerjaan Anda dengan baik. Ini agar Anda tidak perlu merevisi dan menghemat kertas jika perlu mencetak.
7. Tinggalkan Sejenak Handphonemu
Di era teknologi yang semakin berkembang ini semua orang memiliki handphone dan merupakan kebutuhan dalam bekerja. Tak heran jika semua pekerja tak pernah melepas handphone dari genggamannya. Tapi sebaiknya untuk membuatmu tetap fokus dan dapat menyelesaikan pekerjaan, jangan gunakan handphone saat kamu sedang bekerja.
Tinggalkan sejenak aktifitas membuka media social, kamu bisa lakukan itu saat jam istirahat atau jika sedang diluar jam bekerja. Perlahan, kamu bisa menyeimbangkan antara ego dan tanggung jawabmu.
8. Bekerjalah dengan Hati
Tak ada pekerjaan yang tidak melelahkan, semua usaha butuh pengorbanan. Supaya kamu dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik, cintailah pekerjaanmu. Bekerjalah sebaik mungkin untuk hasil yang memuaskan, jika pekerjaanmu baik, kamulah yang berbangga hati bukan? Tentunya akan diikuti oleh penghargaan lain yang bisa kamu dapatkan.
Dengan perasaan senang dan bahagia dalam bekerja, akan banyak ide yang mengalir untuk membuatmu semakin cepat dan mudah dalam menyelesaikan pekerjaan. Hindari untuk mengeluh, karena dengan mengeluh kamu telah membuang energi dan membuat dirimu tidak lagi siap untuk bekerja.
Syukurilah pekerjaan yang kamu miliki seberat apapun saat ini beban dan tanggung jawab yang kamu emban karena di luar sana masih banyak orang yang susah untuk mencari pekerjaan.
Uncategorized
Tips dari maha168 : 10 cara cerdas untuk menghilangkan kantuk saat bekerja
August 10, 2020
Mengantuk saat bekerja, tentu saja, hampir tidak pernah dirasakan oleh semua orang. Penyebabnya juga bervariasi mulai dari kurang tidur, aktivitas padat dan, yang paling penting, karena kadar gula darah rendah, dehidrasi dan berkurangnya kadar oksigen di otak.
Jika ini sudah dialami, itu bisa mempengaruhi mood dan kualitas kerja. Sebelum menjadi kebiasaan buruk yang melekat pada Anda di tempat kerja, Anda harus segera melakukan 10 cara untuk menghilangkan kantuk selama pekerjaan berikutnya. Bagaimana reviewnya? Mari kita dengarkan pembahasannya di bawah ini!
Langkah-langkah yang diberikan maha168 untuk menghilangkan kantuk di tempat kerja.
A. Minum air
Seperti dibahas dalam paragraf pembuka, penyebab kantuk di tempat kerja disebabkan oleh kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi.
Jika demikian, selain menyebabkan kantuk itu juga dapat mengurangi memori, mengurangi konsentrasi yang dapat menyebabkan kualitas kinerjanya.
Tentu saja, solusi untuk ini adalah minum air putih. Air sangat memaafkan untuk menghilangkan kantuk di tempat kerja karena memiliki banyak oksigen dan sangat baik untuk tubuh Anda.
Disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Sekarang, agar Anda bisa bekerja, Anda harus selalu menyiapkan air minum di meja Anda. Ketika Anda mengantuk, air adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkannya.
Tidak hanya diminum saat Anda mengantuk, tetapi juga bisa diminum sebelum dan sesudah makan. Atau ketika Anda telah melakukan aktivitas padat pada hari penuh.
B. Olahraga ringan antar jam
Sebelum memulai aktivitas kerja atau ketika waktu makan siang tiba, cobalah olahraga ringan. Olahraga yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:
1. Tekuk tubuh Anda lurus dan tangan Anda menyentuh ujung jari kaki Anda. Lakukan ini 5 hingga 8 kali dengan 5 hingga 10 detik.
2. Hal berikutnya adalah berdiri di depan sudut ruangan. Kemudian pisahkan kedua lengan sehingga sejajar dengan bahu, lalu gerakkan semua jari pada posisi terbuka dan tertutup hingga 10 detik dan lakukan 5 hingga 10 kali.
3. Cara selanjutnya adalah duduk, letakkan kedua tangan di pinggul sambil menekan kedua kaki. Kemudian, angkat dada Anda dengan mata terfokus ke depan.
Lakukan ini sampai Anda merasakan ketegangan di dada Anda. Jika demikian, lepaskan tulang dari bahu. Lakukan ini 10 kali dalam 10 detik.
Dengan melakukan metode di atas, selain bisa menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja, Anda juga bisa membuat tubuh Anda sehat.
C. Makan camilan sehat
Cara selanjutnya untuk menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja adalah makan makanan ringan yang sehat. Kenapa harus camilan sehat? Karena ada sejumlah makanan tertentu, jika dikonsumsi mereka akan menambah rasa kantuk yang berkepanjangan.
Misalnya, hanya makanan yang mengandung makanan dan minuman tinggi lemak dan lunak yang memiliki kadar gula tinggi.
Karena itu, camilan sehat yang harus Anda konsumsi saat kantuk datang adalah sebagai berikut:
1. Kacang kenari
2. Cookie atau cookie oatmeal
3. Buah-buahan seperti melon, jeruk, semangka, jambu biji, dll.
4. Minum kopi, Anda harus minum kopi asli alih-alih kopi botolan yang dijual di pasaran. Kopi asli ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
5. Minum teh hijau, teh hijau ini mengandung kafein yang sangat baik untuk tubuh. Berita baiknya adalah teh hijau ini juga bermanfaat bagi Anda yang menjalankan program diet.
6. Konsumsi camilan Facebook, selain mengantuk di tempat kerja, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda dan dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Dan yang paling penting adalah tubuh Anda akan lebih ideal dan sehat.
D. Ubah rutinitas Anda saat pergi dan pulang kantor
Mengubah rutinitas atau kebiasaan sangat sulit dan membutuhkan perjuangan. Namun, jika rutinitas ini merupakan faktor penting yang menyebabkan kantuk, maka Anda harus mengubahnya. Cara untuk mengubah rutin ini adalah sebagai berikut:
1. Jika Anda sering menggunakan kendaraan pribadi untuk pergi ke kantor, sesekali gunakan transportasi umum yang bisa “memaksa” Anda berjalan. Jika ini tidak memungkinkan, parkirkan kendaraan Anda cukup jauh untuk berjalan ke kantor
2. Jika Anda sering menggunakan lift untuk memasuki ruang kerja Anda, sesekali gunakan tangga untuk memasuki ruang kerja
3. Mengurangi atau menghindari pulang terlambat untuk kegiatan yang tidak membawa manfaat. Jika memang tidak ada lembur yang ditetapkan untuk Anda.
4. Tidur lebih cepat dengan kapasitas 7-8 jam.
Dalam menjalankan aktivitas rutin baru ini adalah terapi untuk menghadirkan energi secara alami. Justru dengan berolahraga banyak dan menyesuaikan jam tidur telah mengubah rutinitas datang dan pergi ke kantor Anda
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda perlahan-lahan bisa menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja.
E. Mengobrol dengan rekan kerja Anda
Jika Anda mengantuk saat bekerja, cara lain untuk melakukannya adalah mengobrol dengan rekan kerja.
Namun, untuk mengobrol dengan rekan kerja, Anda harus mencari teman yang saat ini tidak sibuk. Dan jangan mengobrol terlalu lama jika Anda tidak ingin atasan Anda menegur Anda.
Dengan melakukan aktivitas obrolan ini, Anda dapat menyegarkan pikiran Anda. Dan mungkin dari obotolan ini bisa membawa keberuntungan atau “keberuntungan” lain yang tidak terduga. Dan yang paling penting, selain bisa mengusir kantuk, Anda bisa menjalin keakraban dengan sesama rekan kerja di kantor atau divisi divisi yang berbeda.
F. Dengarkan musik
Untuk menghilangkan kantuk di pekerjaan Anda berikutnya, dengarkan musik berirama. Metode ini terutama digunakan oleh karyawan yang mengantuk di tempat kerja dan sangat efektif.
Selain memilih lagu ritme, Anda bebas memilih lagu favorit yang biasa Anda mainkan. Dengan cara ini, produktivitas Anda di tempat kerja akan meningkat.
Namun, untuk mendengarkan musik berirama ini, Anda harus menggunakan headset agar tidak mengganggu teman Anda.
Mendengarkan musik sambil bekerja sangat disarankan bagi Anda yang bekerja di divisi non-klien. Karena itu, Anda harus melakukan aktivitas ini saat mengantuk atau ketika suasana hati Anda sedang tidak bersahabat
G. Cuci muka Anda
Cara selanjutnya tentu tidak asing lagi di telinga Anda. Karena mencuci muka saat mengantuk tidak hanya berlaku untuk karyawan tetapi juga untuk siswa yang belajar.
Tentu saja, tidak ada salahnya jika kantuk segera menjatuhkan Anda dan pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka. Saat mencuci wajah, Anda harus menggunakan air dingin karena akan membawa kesegaran baru pada wajah Anda.
Jika Anda seorang Muslim, juga bijaksana untuk berlatih wudhu karena dapat menyegarkan seluruh tubuh Anda dan meningkatkan suasana hati Anda.
Tentu saja, ketika Anda mencuci wajah, riasan yang Anda gunakan akan sedikit memudar, jadi tidak ada gunanya menyimpannya. Dengan cara ini, selain kantuk yang hilang, Anda akan kembali terlihat “segar”.
Jangan lupa baca artikel tentang : cara agar ibu yang bekerja menjadi teroganisir
H. Merapikan Meja Kerja dan Pasang Terapi Aroma
Cara menghilangkan rasa kantuk saat pekerjaan Anda berikutnya adalah merapikan meja Anda. Faktanya, aktivitas ini “memaksa” Anda untuk bekerja sehingga otot-otot di tubuh Anda mencoba mengaktifkan seluruh tubuh Anda.
Hasilnya, tentu saja, kantuk akan hilang dengan sendirinya. Anda dapat mulai menyimpan karya dari tumpukan kertas yang digunakan, kemudian menyimpan alat tulis, laci, untuk mengubah posisi meja, laptop, atau kursi yang Anda gunakan.
Setelah pembersihan bersih dan rapi, tidak ada gunanya menambahkan aromaterapi untuk dipasang di meja atau ruang kerja Anda. Aromaterapi yang dipilih dapat berbentuk bunga, buah-buahan, dll.
Ini tentu sangat berguna untuk meningkatkan mood, konsentrasi, dan produktivitas Anda di tempat kerja.
I. Berjalan di sekitar kantor
Cara efektif berikutnya untuk menghilangkan kantuk di tempat kerja adalah berjalan di sekitar kantor. Jika ruang kerja Anda di atas, tidak ada gunanya berjalan-jalan mengunjungi kolega Anda di ruang bawah tanah.
Dan sebaliknya, jika Anda berada di ruang bawah tanah, Anda dapat berjalan ke ruang atas atau atap tempat Anda bekerja, jika Anda memilikinya.
Dengan “bergerak” karena ini membantu Anda menambah energi dan kesegaran baru. Dan yang paling penting, ini bisa menghilangkan kantuk yang berkepanjangan.
Selain berjalan, tidak ada salahnya untuk berhenti sebentar di ruang tamu untuk duduk di kursi tamu sambil membaca koran.
Atau jika kantor Anda memiliki taman, ada baiknya melihat-lihat taman dan juga menanam di sekitar Anda. Ini sangat berguna untuk mengistirahatkan mata Anda sejenak dari layar komputer.
J. Tidur siang
Jika metode di atas tidak berhasil, tidak ada pilihan selain tidur siang selama 10 hingga 20 menit di tempat kerja. Tentu saja, tidur siang di tempat kerja memiliki efek mencegah Anda berbaring tengkurap.
Untuk dapat tidur siang di kantor ini, Anda harus melakukannya selama jam istirahat selama durasi yang ditentukan.
Tidak ada yang salah dengan meminta izin dari atasan atau kolega Anda. Ini berguna bagi siapa saja yang mengganggu aktivitas tidur Anda di kantor.
Tidur siang ini sebenarnya adalah “obat” yang paling efektif jika mengantuk. Karena itu tidak ada salahnya untuk tidur sebentar, selama mereka tidak mengganggu Anda dan Anda bisa bergerak secara normal lagi.
Jika ada solusi, lakukanlah, tetapi jika tidak bisa ditoleransi, tidak ada gunanya beristirahat sejenak untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Setuju? Semoga berhasil!
Uncategorized
Cara bagi Ibu yang Bekerja untuk Menjadi Terorganisir
July 9, 2019
Dikala seorang ibu menetapkan untuk membuka usaha di rumah, itu tak akan benar-benar lama hingga perlu mengontrol terburu-buru hadiah itu sendiri. Hal ini terlebih berlaku untuk variasi jiwa bebas ibu yang tak umumnya mengontrol hidupnya. Kiat gampang bagi ibu untuk menerima kembali kontrol berprofesi ialah suatu kewajiban untuk riuh kecepatan dari Ibu Pengusaha.
Jawaban untuk memerangi stres dan menentukan bahwa keluarga dan bisnis berkembang ialah untuk menerima terorganisir. Menjaga organisasi sesimpel mungkin juga akan menolong untuk menentukan bahwa itu tak jatuh mangsa ke penundaan.
Kiat simpel untuk berprofesi Moms untuk menerima terorganisir
Konsisten meja semrawut.
Salah satu sistem termudah untuk menjadi kewalahan dan stres ialah untuk memungkinkan meja untuk menjadi teratur. Cuma mencontoh cara kerja pengajuan, pembersihan desktop, dan memakai jadwal yang ditentukan untuk berurusan dengan kekacauan akan menolong menjaga stres tingkat bawah.
Mulai dengan memakai metode pengajuan simpel. File e-mail pergi ke prioritas, dari mendesak untuk membuang keranjang. Cuma kesepakatan dengan keperluan dan mendesak penting bukannya tersesat di jalanan kelinci seperti mailer kupon.
Mempunyai meja Anda cukup bebas kekacauan dengan memakai ruang dinding Anda. Menggantung papan gabus pin mendesak atau non-mendesak pengingat mana Anda bisa memperhatikan mereka – tapi dari meja. Memakai kalender dinding ketimbang atas meja kalender. Bertujuan untuk Spartan dan membikin pengaplikasian rak dan metode lemari.
Menempatkan tugas dalam daftar prioritas tinggi dan rendah.
Menjaga rumah yang bersih ialah senantiasa menjadi prioritas bagi ibu tertentu. Ini ialah lebih banyak fungsi kepribadian dari keperluan dalam banyak kasus. Mendapat semua yang dijalankan dalam satu hari ini tak senantiasa mungkin, tapi stres menghancurkan perasaan seperti Anda sedang mengesampingkan tata graha ialah pengingat mengganggu bahwa sesuatu patut dijalankan.
Alih-alih mengesampingkan tugas, memelihara daftar singkat \\”mendesak\\” dan \\”bisa menunggu\\” atau \\”jadwal\\” tugas yang Anda patut mematuhi. Sebagai teladan, tumpahan di karpet agak mendesak sebelum noda set. Membersihkan piring, bagaimanapun, dapat menunggu hingga sesudah berprofesi.
Membikin daftar tugas-tugas mereka yang dapat menunggu hingga sesudah profesi selesai. Mempunyai jadwal untuk tugas-tugas seperti binatu hari, mengepel hari, dan lainnya. Manfaat ialah bahwa lebih banyak profesi kemudian bisa ditempuh tanpa rasa omelan bersalah bahwa Anda mendapatkan \\”tak dijalankan.\\”
Menaruh daftar berjalan harian dan mingguan tujuan, profesional dan dalam negeri.
Agenda untuk sukses atau berencana untuk gagal, seperti kata pepatah. Tanpa jadwal yang dituntun untuk bisnis Anda, tak akan benar-benar menerima ditempuh. Mempunyai tujuan untuk hari akan menolong untuk menasihati konsentrasi Anda dan akan memberikan Anda rasa prestasi sebagai tugas selesai.
Sama berlaku untuk persoalan-persoalan dalam negeri, seperti deep-membersihkan karpet sebelum keluarga tiba untuk tamasya mereka. Mempunyai jadwal untuk kedua sisi profesional dan Pribadi hidup Anda akan menolong menjaga konsentrasi di mana perlu.
Membikin jadwal realistis untuk si kecil-si kecil.
Mempunyai jadwal ialah salah satu kiat yang paling lazim untuk ibu berprofesi, melainkan ini juga baik untuk si kecil-si kecil juga. Mendapat si kecil-si kecil untuk tidur siang waktu hari tertentu, dan untuk konsentrasi pada tugas sepanjang hari (\\”rehat\\” umpamanya) akan menguntungkan kedua ibu dan si kecil, serta produktivitas bisnis.
Oleh \\”realistis jadwal,\\” makna ialah cuma untuk mengenal si kecil-si kecil Anda bagus cukup Anda bisa merancang jadwal yang masuk nalar untuk umur, temperamen dan keperluan mereka. Sesudah makan siang ialah waktu yang ideal untuk tidur siang dalam hidup kebanyakan balita. Sebagian ibu pernah memanfaatkan ini \\”golden jam\\” melainkan dalam kasus bisnis berbasis rumah, ini terlalu berharga untuk dikesampingkan.
Sesudah Anda memahami alam keperluan si kecil-si kecil Anda, membikin jadwal mereka patut lebih intuitif. Konsisten realistis, tetapi, dan pastikan bahwa jadwal termasuk ibu waktu.
Agenda jadwal kerja Anda cocok jadwal mereka sehingga petang hari dikala Anda bisa mempunyai ketika-ketika berharga untuk mendedikasikan untuk berprofesi tugas-tugas yang menuntut konsentrasi terganggu. Kiat untuk ibu berprofesi yang dialamatkan untuk Pengusaha Ibu, tapi bisa diaplikasikan pada beberapa besar keluarga berjuang dengan disorganisasi.


content:
Perdana. Menulis di 2019. Yep, telat banget ya. Karena kesibukan pekerjaan sehingga belum sempat meluangkan waktu untuk berbagi cerita. 2019, I might say not an easy start. Setelah lebih dari 10 tahun, masuk kerja di jam 8. Sekarang harus lebih siang, menjadi 8.30 dan pulang […]
Read more
– tentang ariwita –
Seorang perempuan, istri dan ibu yang selalu ingin belajar dan menjadi berkat juga membawa tawa bagi keluarga kecilnya, juga sahabat di sekitarnya. Selamat membaca jurnal sederhana #bincangringanariwita. Semoga suka dan berguna 🙂 . Tuhan memberkati!


content:
Kami mengajak sidang pembaca untuk menyampaikan pandangannya tentang berbagai hal yang terjadi dan dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Silakan kirim tulisan Anda baik itu opini, esai atau catatan perjalan, dengan panjang tulisan minimal 500 karakter.
Kami berhak melakukan proses editing, dengan tidak menghilangkan makna dari tulisan. Kami menyediakan honor untuk setiap tulisan yang dimuat. Karena itu, jangan lupa sertakan juga nomor rekening Anda.


content:
Mulai ketahui cara memprogram! Coding menjadi semakin populer di seluruh dunia. Banyak tempat telah mulai menjadikannya sebagai salah satu mata pelajaran standar yang diajarkan di sekolah. Diperkirakan pada tahun 2020, jumlah lowongan pekerjaan spesialis komputer akan meledak!
Berikut adalah empat alasan mengapa coding itu keren.
Kamu Dapat Membuat Game MILIKMU SENDIRI
Apa yang lebih menarik dan seru dari memainkan game komputer? Membuat game komputer untuk dimainkan kamu dan temanmu bisa jadi lebih menarik dan seru! Bayangkan memainkan game yang kamu buat sendiri. Keren kan?
Cek video oleh Roblox ini.
VIDEO
Semua Orang dari Murid SD sampai Ahli-Ahli Belajar Cara Coding
Kita semua tahu Mark Zuckerberg dan Bill Gates mengerti pentingnya belajar coding dari usia dini. Tapi! Apa kamu tahu bahwa banyak orang-orang ternama seperti Dwight Howard, Shakira, Ashton Kutcher, dan bahkan Barack Obama juga tahu cara coding? Ya! Kelihatan bukan kerennya coding!
Cek video oleh Code.org ini.
VIDEO
Kamu Akan Memiliki Masa Depan Yang Cerah
Semakin populernya coding, semakin banyak juga yang membutuhkan programmer. Di Amerika Serikat, pekerjaan ini dibuka dan dibutuhkan di setiap industri dan bagian negara. Pekerjaan ini diperkirakan akan bertumbuh dua kali lipat dari pekerjaan-pekerjaan lainnya. Jurusan Ilmu Komputer dapat memperoleh 40% lebih banyak daripada rata-rata universitas. Keren!
Baca artikel oleh Computer Science Education Week ini.
Coding adalah Bahasa Global
Coding mengizinkan semua orang dari seluruh dunia untuk berhubung melalui Bahasa Coding. Aplikasi seperti Scratch digunakan di lebih dari 150 negara yang berbeda dan dapat digunakan dengan lebih dari 40 Bahasa untuk membantu penggunanya membuat program yang dapat dimengerti di seluruh dunia. Keren?

annotation: short_sentences header footer

label: ja


content:
Banyak orang yang kini mulai melirik dunia usaha dan ingin memulai bisnisnya sendiri. Hal ini karena mereka menganggap dengan menmbangun usahanya sendiri, mereka bisa mendapatkan kesuksesan finansial yang…
Post date October 15, 2020
Tentang
PT Kartu Nama Indonesia adalah satu-satunya vendor spesialis cetak kartu nama online pertama di Indonesia. Berdiri sejak tahun 2006, kami telah mencetak jutaan lembar kartu nama perusahaan ataupun pribadi.
Bisnis yang fokus akan menghasilkan produk dan pengalaman yang mengesankan, karenanya kami mendedikasikan SDM dan alur kerja kami hanya untuk 1 produk, kartu nama anda.


content: Ada yang tahu ada berapa jenis kartu yang dikeluarkan oleh Telkomsel? Setidaknya, ada tiga kartu yang familiar di telinga, yaitu simPATI, AS, dan Loop. Telkomsel sendiri yaitu penyedia layanan telekomunikasi […]