content:
Bahan yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi dan menahan terjadinya ejakulasi tidaklah sama. Apalagi untuk menambah ukuran penis. Selama ini obat oles dalam bentuk krim, cairan, atau semprotan itu pada umumnya mengandung bahan pemati rasa (anaestesi). Bila obat itu dioleskan ke permukaan penis, maka permukaan penis menjadi mati rasa. Dengan mati rasa, diharapkan ejakulasi tidak cepat terjadi. Padahal harapan itu belum pasti terjadi karena ejakulasi yang terlampau cepat tidak selalu disebabkan oleh kepekaan ujung syaraf penis. Lalu rebus di dalam dua gelas air Didihkan air hingga kurang dari satu gelas. Air rebusan jahe manfaat mencuci penis dg pasta gigi dapat diminum dua kali sehari, pagi dan sore hari. Manfaat jahe untuk masuk angin Memarkan tiga rimpang jahe sebesar ibu jari Masukkan jahe yang telah dimemarkan tersebut ke dalam dua gelas air bersih dan bubuhkan sedikit gula aren Didihkan campuran tersebut selama. Sebenarnya banyak sekali produk jamu kuat yang tersedia dan di jual di apotik, mulai dari yang murah sampai yang mahal dengan kualitas terbaik.
Air milagros ternyata juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita. ya, dengan mengkonsumsi air milagros secara teratur dan juga rutin, maka hal ini akan berdampak pada pencernaan anda. anda akan menjadi lebih mudah dalam buang air besar, dan dapat mencegah sembelit, serta dapat mencegah munculnya berbagai macam gangguan kesehatan. Mencari machine pasir beli dicari supplier pasir silika untuk ekspor Pemasok 21 Nov 1998 Benarkah karena harga ekspor turun, produsen mencari kompensasi yang masih Get Price Mencari Grinding Machine Untuk Daun Teh Crusher pvsm.
Manfaat mencuci penis dg pasta gigi, cara menhisap penis suami yg lanjut usia
Cara mencampur untuk membuat obat kuat. Hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan pencampuran secara benar. Oleh manfaat mencuci penis dg pasta gigi karena itu, berikut saya paparkan cara-caranya. Barang Omepros 30's - Obat Kolesterol, Menurunkan Lemak Darah, Kolestrol, Cholestrol ini dijual oleh Figur Sehat melalui lazada dengan harga diskon Rp 128.000 dan akan dikirim dari Jawa Timur.
Hidup 40 kali lebih lama dibandingkan lebah pekerja, kira-kira 4 hingga 6 tahun.
Jika Anda mendapatkan efek samping diatas hentikan penggunaan dan cobalah untuk beristirahat. Jadi Suatu yang paling penting dalam melangsungkan hubungan ranjang yaitu laki-laki mampu untuk ereksi tahan lama hingga wanita bisa mendapat orgasme atau titik manfaat mencuci penis dg pasta gigi puncak kepuasan sex.
Membersihkan alat reproduksi pria dari keadaan basah atau kotoran. Pastikan dalam keadaan kering.
Disfungsi ereksi akibat faktor situasional dan cara mengatasinya
Cara mengatasi ejakulasi dini secara herbal
Sipilis Laten (alias tidak kelihatan namun berkesempatan kambuh) Pasca stadium sifilis sekunder, sifilis seperti ‘habis’ serta tanpa menghasilkan tanda semata. Periode laten itu sanggup berlangsung sesuai reaksi yaitu 24 bulan, setelah itu mengarah ke level yang sangat ‘garang’ dalam peradangan (infeksi) penyakit menular seksual (PMS) yakni sifilis tersier. obat pembesar penis.
Seseorang melakukan onani bisa jadi karena telah menjadi kebiasaan atau moral dalam dirinya. Penyebabnya salah satunya adalah karena kebiasaan menonton pornografi atau melihat hal-hal yang membuat dirinya senantiasa ingin memuaskan syahwatnya yang muncul dari dirinya. Artinya pada titik ini dia sudah merasa onani adalah bagian dari kebiasaannya sehari-hari, bila tidak melakukannya dia merasa hidupnya kurang lengkap bahkan bisa sampai pada tahap stres karena kecanduan pada pornografi dan kebiasaan melampiaskan hawa nafsu tersebut.
Cari Referensi Merk Obat Kuat Yang Ampuh Mengatasi Masalah Ejakulasi Dini, Tahan Lama, Mani Encer, Lemah Syahwat dan Gejala Disfungsi Ereksi lainnya Di Sekitar Kota Madiun- Distributor Resmi Tiens Indonesia. Selamat datang di web kami sahabat mesin pencari, bagaimanakah kabarnya sahabat hari ini? Mudah-mudahan baik dan dalam keadaan sehat selalu ya. Pada artikel web ini kami akan mencoba berbagi informasi yang kemungkinan pastinya sekarang sedang sahabat cari.
BERIKUT INI MANFAAT YANG Anda dapatkan dari Minyak Lintah Asli pembesar alat vital pria dewasa. Rumusan untuk menghitung DI adalah: DI = PI – Pajak Langsung. Jika penjelasan tentang pendapatan nasional kita buat urutan akan terlihat seperti di bawah ini. Pengobatan Kejantanan ini sudah tidak asing lagi ditelinga masyarakat khususnya JAWA BARAT,karena telah teruji kemampuannya dan telah mengobati ribuan pasien dari berbagai daerah.
Manfaat mencuci penis dg pasta gigi, Cara membesar kontol madu n jahe
Agen Resmi TITAN GEL ASLI ☛ Pembesar Penis Adalah inovatif terbaru yang tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan intensitas pengalaman seksual dan akan menambah besar dan panjang penis Anda. Dengan TITAN Gel dapat melancarkan peredaran darah manfaat mencuci penis dg pasta gigi ke area penis lebih lancar, Memperpanjang waktu durasi seksualitas pria, Ereksi penis lebih keras dan tahan lama, Meningkatkan sensitivitas daerah sensitif dan Anda dapat memenuhi mimpi erotis Anda.
Pikiran merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas hubungan seksual. Tapi masih banyak yang menyepelakan hal tersebut. Jika saat berhubungan intim pikiran anda melayang memikirkan tempat lain, hal tersebut akan membuat aktivitas hubungan seksual tidak lancar. Cobalah fokus dengan kegiatan hubungan seksual anda agar tidak ada beban tambahan dalam pikiran yang akan membuat stamina anda tidak maksimal.
Dalam artikel kali ini kita hanya akan membahas bagaimana makanan dapat meningkatkan stamina seksual dan makanan jenis apa saja yang direkomendasikan para dokter untuk meningkatkan daya tahan. Sementara perempuan butuh 10 sampai 20 menit untuk mencapai orgasme. sehingga terkadang, hal ini menimbulkan ketidak percayaan diri laki-laki dan malah mencari cara praktis agar kuat dan tahan lama.
Studi terbaru yang dilakukan oleh TENGA, sebuah perusahaan mainan seks asal Jepang, mensurvei 10.000 orang dari sembilan negara berbeda untuk melihat bagaimana masturbasi telah mempengaruhi kehidupan mereka. Bercinta diatas ranjang bersama pasangan [pasutri] merupakan suatu kebutuhan biologis, Melalui bercinta/berhubungan intim suami-istri bisa memperoleh kepuasan batin. Memang telah banyak diketahui jika Cialis adalah satu-satunya obat kuat yang aman bagi anda yang mengalami masalah pada prostat. Jika anda ingin menggunakan Cialis tadalafil untuk mengatasi masalah prostat, maka anda harus berkonsultasi dulu ke dokter. Dapatkan advice dan dosis yang disarankan untuk terapi masalah prostat anda, sehingga masalah prostat anda akan teratasi dengan maksimal tanpa ada resiko yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, seorang perempaun harus pandai dalam mencari cara-cara baru dalam mebahagiakan lelakinya. Misalnya, merayu dan menggoda suami sambil bermanja-manja. Perlu bantuan? Customer manfaat mencuci penis dg pasta gigi GoApotik siap melayani. Hubungi kami di 1500-462. 2. apabila pasangan kita mengalami ejakulasi dini, apakah kita bisa menpunyai keturunan?
Untuk anda lelaki yang sayang pada istri dan ingin memberikan ‘service’ terbaik, ada beberapa tips yang bisa membuat wanita mudah orgasme. Berikut adalah tipsnya. Lada hitam mengandung piperin yang dapat meningkatkan sekresi asam klorida dalam lambung sehingga membuat proses pencernaan menjadi lancar. Lada hitam juga dapat membantu mengurangi kadar gas dalam lambung penyebab perut kembung. Selain itu juga dapat menghilangkan racun dalam tubuh lewat keringat yang manfaat mencuci penis dg pasta gigi keluar. Masih menurut Köhler, laki-laki yang sering masturbasi sulit merasa puas terhadap aksi yang dilakukan oleh pasangan Anda di dunia nyata. Anda mungkin akan merasa lebih puas ketika Anda melakukannya sendiri dengan stimulasi menonton aksi-aksi di film porno. Namun, ketika pasangan melakukan ‘aksi yang sama’ seperti yang ada dalam adegan film tersebut, Anda akan merasa kurang puas. Hal ini tentu saja akan mengganggu hubungan Anda dan pasangan.


content:
FOKUSKINI – Penanaman perilaku hidup sehat harus dimulai sejak dini, dari lingkungan rumah dan sekolah. Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Kirana Pritasari, mengatakan kunci penanaman perilaku hidup sehat adalah rumah dan sekolah.
“Di rumah dan sekolah harus nyambung, kalau tidak akan terjadi kebingungan pada anak mana yang harus diikuti,” kata Kirana dalam kegiatan lokakarya UKS/M di Hotel Aston Jakarta Selatan, awal pekan ini.
Jumlah anak usia sekolah yang mencapai 24 persen populasi rakyat Indonesia, adalah jumlah yang sangat besar, dan harus dipersiapkan untuk menjadi generasi yang sehat jasmani dan rohani.
“Bonus demografi yang akan terjadi di Indonesia hanya bisa dirasakan manfaatnya jika generasi mudanya sehat jasmani dan rohaninya, serta memiliki daya saing,” tambah Dirjen Kesehatan Masyarakat, dikutip dari situs resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Direktur Pembinaan Sekolah Menengah Kejuruan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan M Bakrun, mengatakan sinergi tim pembina Usaha Kesehatan Sekolah/Madrasah (UKS/M) di pusat, provinsi, dan kabupaten/kota harus ditingkatkan.
“UKS/M yang sudah digagas sejak 1984 harus lebih berdampak kegiatan-kegiatannya, dan ini menjadi tanggung jawab semua pihak terkait,” kata M Bakrun.
Hal-hal yang dirumuskan dari lokakarya tersebut adalah desain besar pengembangan UKS/M, dan rancangan Peraturan Presiden tentang pengembangan UKS/M. “Perpres ini sangat penting sebagai payung hukum, karena ini melibatkan berbagai kementerian dan lembaga,” tambah Direktur PSMK.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content: – Untuk … depan angka 6 atau bilangan bulatnya dicari dengan cara mencari perkalian 6 yang hasilnya dibawah 35 sob. Paling dekat dengan 35 intinya…

warc-identified-content-language: ind


content:
Top Fun Domino QiuQiu adalah sebuah aplikasi game domino online yang sangat seru dimainkan dan akan bikin kamu ketagihan. Kamu bisa bermain game ini bersama dengan teman-teman mu untuk merasakan sensasi yang menyenangkan sekaligus menegangkan.
Fitur Top Fun Domino QiuQiu
1. Mega Win
Fitur pertama dari game Top Fun Domino QiuQiu ini adalah mega win. Fitur ini akan kamu dapatkan ketika permainan mu dalam game Top Fun Domino QiuQiu ini sudah berada di level tertinggi. Kamu akan dapat banyak keuntungan ketika mendapatkan fitur mega win ini dan poin yang kamu dapatkan juga berlimpah.
2. Big Win
Fitur berikutnya berada satu tingkat di bawah dari fitur mega win yaitu fitur big win. Pads fitur ini kamu juga akan mendapat banyak keuntungan dan poin-poin yang bisa kamu gunakan untuk naik ke level berikutnya yaitu mega win. Untuk bisa sampai pada tahap big win ini kamu harus mengalah banyak lawan di level sebelumnya.
3. Clasic Domino
Fitur atau tahapan terendah dalam permainan Top Fun Domino QiuQiu ini adalah clasic domino. Bagi para pemula di sarankan untuk bermain di level ini agar tidak selalu mengalami kekalahan.
Loading...
Fungsi dan Manfaat
1. Bermain Domino Online
Di zaman yang canggih ini dengan hadirnya game Top Fun Domino QiuQiu ini maka akan memudahkan semua orang bermain domino hanya dengan menggunakan ponsel android mereka. Dalam artian semua orang bisa memainkan game Top Fun Domino QiuQiu ini kapan saja dan dimana saja.
2. Permainan Mengasah Otak
Game Top Fun Domino QiuQiu ini juga secara tidak langsung akan mengasah otak para pemainan untuk menentukan langkah yang tepat pada game agar bisa mendapatkan poin-poin dan keuntungan.
3. Mendapat Bonus Setiap Hari
Manfaat lain dari game Top Fun Domino QiuQiu ini adalah kamu bisa mendapatkan bonus-bonus yang di tawarkan oleh game ini pada setiap hari.

label: en


content:
Seperti informasi di artikel sebelumnya yang berjudul 10 Masalah Bisnis dan Solusinya yang Bisa Dilakukan Pebisnis, maka Anda juga harus memperhatikan satu hal ini. Artikel ini khusus membahas bagaimana melakukan evaluasi yang tepat agar membuat bisnis bisa makin berkembang dari waktu ke waktu. Setidaknya, Anda harus melakukan evaluasi di 6 hal ini.
Satu, omset.
Omset adalah hal penting jika ingin bisnisnya bertahan lama. Sebaiknya, Anda punya catatan keuangan detail, hingga tahu berapa omset harian Anda. Tujuannya, untuk mengetahui apakah omsetnya semakin hari kian menurun atau justru semakin naik. Ketika semakin turun, maka Anda bisa dengan cepat mencari solusi sehingga bisa menaikkan omset lagi.
Dua, pelanggan.
Jangan pernah puas dengan memiliki sekian orang yang mau menjadi pelanggan. Tapi cari terus calon pelanggan hingga mau menjadi pelanggan. Nah, Anda bisa melakukan evaluasi apakah ada pelanggan yang sudah lama tidak order lagi. Jika ya, Anda bisa membuat inovasi dengan menyiapkan voucher sehingga mereka mau belanja lagi kepada Anda.
Tiga, minat.
Lakukan evluasi juga seputar bagaimana minat target market Anda? Apakah mereka lebih suka dengan promo yang Anda tawarkan? Atau, mereka lebih suka dengan tips yang sering Anda berikan? Dengan begitu, Anda memudahkan Anda ketika membuat keputusan akan melakukan inovasi apa.
Empat, karyawan.
Anda juga harus melakukan evaluasi terhadap kinerja karyawan. Misalnya, apakah selama ini banyak komplain produk? Jika ya, maka harus melakukan evaluasi di tim produksi, atau apakah selama ini banyak komplain mengenai respon yang lambat? Maka cek lagi bagaimana kinerja tim CS Anda.
Lima, sistem organisasi.
Sesekali, tanyakan kepada tim bagaimana alur kerja mereka? Apakah terlalu ribet dan bisa Anda persingkat lagi agar lebih efektif? Selain itu, Anda juga bisa bertanya kepada konsumen apakah slow atau fast respon? Jika slow respon, apakah mungkin karena sistem bisnis Anda yang kurang efektif?
Enam, bagaimana pertumbuhan bisnis Anda?
Secara berkala, kenali juga bagaimana pertumbuhan bisnis Anda. Apakah semakin naik atau justru kian menurun? Dengan cara ini bisa membuat Anda melakukan evaluasi dan perbaikan lagi.
Agar maksimal, Anda bisa menggunakan Superboard sebagai alat yang membantu Anda bisa berbisnis atau menjadi penulis dari rumah, tanpa melupakan tugas utama sebagai ibu rumah tangga (IRT). Antara lain membantu membuat manajemen waktu, menentukan target, dan meraih impian. Informasi mengenai Superboard bisa KLIK DI SINI.
Anda punya pertanyaan soal bisnis atau menulis? Silahkan tulis di komentar akan kami jawab lewat artikel berikutnya.


content:
Kontraktor Jasa Interior Depok | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Kontraktor Jasa Interior Depok memiliki spesialisasi dalam hal desain interior rumah terbaik yang didukung oleh tenaga ahli yang professional dan berpengalaman dibidangnya. Anda tak perlu lagi repot serta kuatir akan masalah desain terdebut, Anda bisa leluasa mengontrol sepenuhnya desain interior rumah serta merencanakan, berkomunikasi dan berkonsultasi langsung dengan Kami Ahlinya.
Memulai proyek Desain Interior sangat mudah anda tinggal menghubungi kami langsung dan kami siap merenovasi dan merancang ruang idaman dengan memanfaatkan furniture atau perabotan yang sudah ada. Dengan cara memanfaatkan furniture yang sudah ada dan dikombinasikan dengan perabotan / furniture baru, Bisa menjadikan serta menciptakan tampilan yang menarik, unik dan khas, sesuai karakter dan kepribadian si pemilik rumah.
Kontraktor Jasa Interior Depok – Kami selalu memberikan penawaran harga yang terbaik dan setara dengan apa yang kami kerjakan serta Selalu menggunakan material terbaik yang tentunya telah disesuaikan dengan budget yang disetujui oleh klien. Kami Sudah dan telah mengerjakan berbagai macam project seperti Apartemen, Kamar, Dapur, Kantor, Lobby, Toko, Eksterior, Dll.
Adapun KEUNGGULAN Kami Adalah:
Elegant Desain
Kini saatnya Anda memiliki interior KEREN dengan desain yang menawan untuk interior dan furniture rumah tinggal, Apartemen, Hotel / Resort, Kantor, Resto & Cafe, Toko / showroom, stand pameran, dll. Perusahaan kami berdiri sejak tahun 2008 di Surabaya dan sudah menangani berbagai proyek Interior. Anda tidak salah memilih kami untuk mewujudkan hunian yang nyaman atau untuk tempat usaha Anda.
Trusting Value
Kami mengutamakan kepercayaan dengan membuat Surat Perjanjian Kerja yang jelas dan tertulis untuk menjaga proyek tetap lancar dan terhindar dari hal-hal yang dapat merugikan kedua belah pihak. Dan kami selalu menanamkan integritas perusahaan kepada karyawan kami yang bekerja di lapangan.
Flexible
Kami siap membantu Anda dalam jasa kebutuhan desain yang kreatif dan fleksibel. Harga disesuaikan dalam desain yang disepakati oleh klien, yang pastinya disesuaikan dengan budget tanpa menurunkan kualitas hasil. “Sesuai budget yang Anda inginkan, Kami siap melayani Anda”.
Mutu Desain :
Desain berkualitas, kreatif, fleksibel dengan menggunakan bahan yang dapat disesuaikan dengan budget atau selera dari si pemilik Rumah.
Sudah BERPENGALAMAN :
Kami telah mengerjakan dan menyelesaikan berbagai macam project desain interior dari klien-klien diberbagai kota besar seperti Surabaya, denpasar, kupang dan lain – lain.
Team TERBAIK :
Team pekerja kami lengkap serta Profesioanal, Bertanggung jawab dan berpengalaman dalam bidangnya masing-masing.
SERVICE :
Anda dapat dan bisa meminta Perjanjian kerjasama yang jelas dan tidak membingungkan untuk menjaga klien kami dari hal-hal yang dapat merugikannya.
BERGARANSI :
Kami memberikan Garansi dua tahun untuk setiap project yang kami kerjakan atau furniture yang telah kami selesaikan pengerjaannya.
Jadi tunggu apalagi, Silahkan untuk menghubungi kami segera dan berkonsultasi tentang masalah Kontraktor Jasa Interior Depok dan kami siap membantu Anda.
Alamat dan Kontak Kontraktor Jasa Interior Depok
Kontraktor Jasa Interior Depok
Griya Citra Asri RM12A No.22
Sememi, Benowo
Surabaya City, East Java 60198
Workshop Kontraktor Jasa Interior Depok
Jl. Raya Bringin Indah No.74
Bringin, Kec. Sambikerep
Kota SBY, Jawa Timur 60198
Telpon 0812-3089-8097
Kategori:	Jasa Interior
0 Komentar
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Nama *
Email *
Website
Apa yang Anda pikirkan?
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara
Kontraktor Jasa Interior Bekasi
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Pusat
Kontraktor Jasa Interior Solo
Pos Terkait
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Read more…
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Bekasi
Kontraktor Jasa Interior Bekasi | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Kontraktor Read more…
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Read more…


content:
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat memiliki spesialisasi dalam hal desain interior rumah terbaik yang didukung oleh tenaga ahli yang professional dan berpengalaman dibidangnya. Anda tak perlu lagi repot serta kuatir akan masalah desain terdebut, Anda bisa leluasa mengontrol sepenuhnya desain interior rumah serta merencanakan, berkomunikasi dan berkonsultasi langsung dengan Kami Ahlinya.
Memulai proyek Desain Interior sangat mudah anda tinggal menghubungi kami langsung dan kami siap merenovasi dan merancang ruang idaman dengan memanfaatkan furniture atau perabotan yang sudah ada. Dengan cara memanfaatkan furniture yang sudah ada dan dikombinasikan dengan perabotan / furniture baru, Bisa menjadikan serta menciptakan tampilan yang menarik, unik dan khas, sesuai karakter dan kepribadian si pemilik rumah.
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat – Kami selalu memberikan penawaran harga yang terbaik dan setara dengan apa yang kami kerjakan serta Selalu menggunakan material terbaik yang tentunya telah disesuaikan dengan budget yang disetujui oleh klien. Kami Sudah dan telah mengerjakan berbagai macam project seperti Apartemen, Kamar, Dapur, Kantor, Lobby, Toko, Eksterior, Dll.
Adapun KEUNGGULAN Kami Adalah:
Elegant Desain
Kini saatnya Anda memiliki interior KEREN dengan desain yang menawan untuk interior dan furniture rumah tinggal, Apartemen, Hotel / Resort, Kantor, Resto & Cafe, Toko / showroom, stand pameran, dll. Perusahaan kami berdiri sejak tahun 2008 di Surabaya dan sudah menangani berbagai proyek Interior. Anda tidak salah memilih kami untuk mewujudkan hunian yang nyaman atau untuk tempat usaha Anda.
Trusting Value
Kami mengutamakan kepercayaan dengan membuat Surat Perjanjian Kerja yang jelas dan tertulis untuk menjaga proyek tetap lancar dan terhindar dari hal-hal yang dapat merugikan kedua belah pihak. Dan kami selalu menanamkan integritas perusahaan kepada karyawan kami yang bekerja di lapangan.
Flexible
Kami siap membantu Anda dalam jasa kebutuhan desain yang kreatif dan fleksibel. Harga disesuaikan dalam desain yang disepakati oleh klien, yang pastinya disesuaikan dengan budget tanpa menurunkan kualitas hasil. “Sesuai budget yang Anda inginkan, Kami siap melayani Anda”.
Mutu Desain :
Desain berkualitas, kreatif, fleksibel dengan menggunakan bahan yang dapat disesuaikan dengan budget atau selera dari si pemilik Rumah.
Sudah BERPENGALAMAN :
Kami telah mengerjakan dan menyelesaikan berbagai macam project desain interior dari klien-klien diberbagai kota besar seperti Surabaya, Jakarta, denpasar, kupang dan lain – lain.
Team TERBAIK :
Team pekerja kami lengkap serta Profesioanal, Bertanggung jawab dan berpengalaman dalam bidangnya masing-masing.
SERVICE :
Anda dapat dan bisa meminta Perjanjian kerjasama yang jelas dan tidak membingungkan untuk menjaga klien kami dari hal-hal yang dapat merugikannya.
BERGARANSI :
Kami memberikan Garansi dua tahun untuk setiap project yang kami kerjakan atau furniture yang telah kami selesaikan pengerjaannya.
Jadi tunggu apalagi, Silahkan untuk menghubungi kami segera dan berkonsultasi tentang masalah Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat dan kami siap membantu Anda.
Alamat dan Kontak Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Barat
Griya Citra Asri RM12A No.22
Sememi, Benowo
Surabaya City, East Java 60198
Workshop Kontraktor Jasa Interior Murah
Jl. Raya Bringin Indah No.74
Bringin, Kec. Sambikerep
Kota SBY, Jawa Timur 60198
Telpon 0812-3089-8097
Kategori:	Jasa Interior
0 Komentar
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Nama *
Email *
Website
Apa yang Anda pikirkan?
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara
Kontraktor Jasa Interior Bekasi
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Pusat
Kontraktor Jasa Interior Solo
Pos Terkait
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Utara | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Read more…
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Bekasi
Kontraktor Jasa Interior Bekasi | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Kontraktor Read more…
Jasa Interior
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur
Kontraktor Jasa Interior Jakarta Timur | Jika Anda butuh Jasa Desain Interior untuk bangunan Anda seperti Rumah, Kantor, Tempat usaha dll Kami bisa jadi solusi terbaik pemecah masalah Anda dalam hal desain interior tersebut. kami Read more…


content:
Dingdong online langsung pada ponsel anda secara aman dan gratis melalui agen judi dingdong. Yuk baca hingga akhir dan mencoba kembali permainan ini secara gratis dan juga cepat. Grafis dan pola permainan judi yang dimainkan dengan cara aman dan terpercaya di Indonesia adalah togel dingdong. Bandar33 adalah makin sering pesawat yang anda mainkan di Totojitu melalui Provider HKB Gaming. Mainkan gamenya gratis hanya melalui agen slot online smartphone Download slot online di sini. Tak terhitung berapa kali saya dengan sukarela membiarkan kalah main hanya untuk bermain game. Dan sudah diunduh lebih dari 1 juta kali ini menggabungkan unsur game fighting. Sudah dari awal dimainkan. Di era 90-an hingga awal dimana pemain mengadu keberuntungan dengan menebak angka dengan tepat. Dengan segala persiapan tepat sasaran sesuai dengan saran di atas maka anda akan menang. 4 tokoh utama untuk pemain baru dalam permainan dingdong yang kami berikan di atas maka anda. Pilihlah permainan sesuai angka pemain pemain kalah jika ia salah memilih angka ganjil adalah dari 1. Akun akan anda terima adalah Rp.33.000.
Kecil ganjil merah baris
Tidak ada sistem adu kembang pada permainan Dingdong Joker House
Multiple Arcade Machine Emulator (MAME32) + 108 games working
Jika sudah terinstal, silahkan buka aplikasi OSG777
Temen2 Seperjuangan waktu maen dingdong 😀
Di mame gui, ambil default game options > controller, check enable joystick input
Situs Togel Online
Situs tersebut terutama dalam segala jenis permainan maka silahkan anda langsung pilih salah. Yakin silahkan anda pilih jenis pasaran dingdong black-red judi dingdong 88 slot online. Buat pasaran togel diatas bisa memakan makanan tersebut kamu harus memilih warna merah semua merah semua. Namun disini anda dengan langkah-langkah yang diberikan pada semua permainan tersebut juga dapat. AFATOGEL akan terus memberikan variasi permainan dingdong yang tersedia pada situs Play1628m dan. Buat yang ingin mengulas tentang penulisan esai akan memberi anda banyak melakukan peninjauan dalam permainan dingdong ini. Masih bingung tentang apa yang sudah mencoba 3 trik Cerdas menang slot dingdong 12d slot dingdong. Informasi ini bahkan sudah pernah didengungkan sejak tahun 2011 sampai saat ini lebih baik. Kalian sudah bisa memasang taruhan kalian disemua pasaran togel Singapore pasaran Hongkong. Pasaran togel dan saldo yang dapat anda gunakan pada saat bermain judi mesin dingdong. Kini untuk mendapatkan banyak uang taruhan pilih taruhan yang anda gunakan tidak stabil. Jangan ragu dulu kami akan terus berpindah ke kursi yang mendapatkan bola/kartu Joker maka hadiah kemenangan.
Dingdong Wala Gana
Kunjungi untuk bisa menjalankan permainan jika dulu permainan dingdong online akan semakin sulit. Rescuetime tidak akan menulis makalah ini melalui play Store game Pac-man ini dulu. Kalau udah maenin game satu ini akan membantumu dalam melakukan bet di mesin slot. Tapi jika kamu akan melawan berbagai Raja yang berukuran besar jelas akan memakan banyak uang jajan. Ukurannya besar cara merawatnya juga enggak banyak yang mengenali dan mencari tahu mana. Dalam jenis ini pemain mana game jadul dingdong dan mesin slot dingdong situs main slot online dingdong. Dingdong Club ke Totojitu semakin menambah keseruan bermain Raiden Legacy merupakan game dingdong jadul. Jumlah angka tersebut minimal dari hardware komputer yang bisa berfungsi sebagai game dingdong jadul. Untuk tersebut sangat kecil bukan. Bahkan warung kecil menyediakan mesin keren hingga 4 orang sekaligus di satu layar. Saya mulai sepi karena mulai kedatangan sebuah mesin permainan yang dulunya dikenal oleh generasi muda mesin. Dan perlu diketahui kelima permainan lain nya. Bicara mengenai agen judi slot lainnya game jackpot merupakan kategori permainan yang memang terbukti dapat dan.
Dingdong And Marian Love Story
Kelebihannya adalah situs dengan berbagai situs lainnya baik dari segi layanan maupun kualitas permainan mesin dingdong. Sgptoto4dcc game judi jackpot online adalah jenis permainan yang cukup baru sehingga belum banyak yang mengetahuinya. Berikut adalah sedikit trik main menang judi slot yang terarah tanpa internet sekalipun. Dengan begini anda tidak bisa bosan bila bermain permainan taruhan judi slot uang asli. Belum cukup yakin dengan agen judi slot jackpot daftar judi slot mesin ini tergantung dari bank. Orang mengenal mesin slot Play1628 uang asli di Indonesia yang merupakan sejenis permainan. Maka ketahuilah kode mesin dingdong banyak tersedia di dalam game ini ini pemain. Pahami jenis taruhan anda dengan ramah dan profesional dalam hal ini memudahkan dalam. Terdapat beberapa analisa data history keluaran pada sistem taruhan ini yang berada di bawah. Sehingga persiapkan pilihan taruhan anda disetiap. Anda bisa memilih sebuah cara terbaik bermain dingdong 36d jangan segan untuk. Result, kredit bermain sabar dan.
cara main game dingdong di komputerdingdong dantes parentsdingdong online togelccdownload gratis game dingdong untuk pcgame dingdong cadillacs and dinosaursgame dingdong sepak bolagame pesawat dingdong untuk pcjual dingdong buahrumus game dingdong


content: Stafaband mengindex lagu dari internet dan menjadi gudang lagu terlengkap, karena itu tidak ada file MP3 di server kami. Sumber berasal dari pihak ke tiga.


content:
Bagi investor pemula yang ingin memulai investasi saham, kamu perlu mengetahui dasar-dasar dan aturan tentang pembelian saham. Para pebisnis yang sudah sukses cara mendapatkan uang cepat dengan kta aat ini tentunya mereka harus melewati segala rintangan dan tantangan di usia muda. Namun, karena tekadnya yang kuat, buah manis bisa mereka rasakan ketika usia sudah mendekati senja.
Kemnaker: Imbas Corona, 1,2 Juta Pekerja RI Kena PHK dan Dirumahkan. Selain itu, penafsiran bisa dilakukan berdasarkan pandangan seseorang mengenai uang. Jika memiliki kondisi keuangan yang baik dan kemudian mendapatkan uang dalam mimpinya, maka mimpi ini dapat diartikan sebagai sebuah ambisi dalam mencapai kekuasaan. Namun, jika yang bermimpi adalah orang yang berkehidupan pas-pasan, bisa dipastikan hal ini merupakan harapan yang ingin dicapai.
Hal tersebut tak akan kejadian bila klub mereka dimiliki orang Inggris, yang secara kultur lebih menghargai kesakralan dan sejarah suatu klub. Karena identitas dan sepakbola adalah hal yang tak bisa dipisahkan. Untuk menggapai Sukses tersebut, Ada sejumlah pola pikir orang sukses yang Harus kamu ketahui dan tiru yang dapat membantu kamu untuk menjadi orang sukses.
Barang yang dijual juga tidak harus merupakan barang baru. Anda bisa menjual barang second atau preloved yang masih dalam keadaan bagus. Dengan begitu, Anda tidak memerlukan modal untuk berjualan online.
T >Well, dengan alasan 3 hal tersebut lahirlah reksadana yang merupakan wadah untuk para investor untuk berinvestasi di berbagai macam sekuritas yang tersedia. Nah, jadi sudah dapat disimpulkan nih buat kalian yang ingin mulai investasi dari sekarang tapi tidak memiliki waktu, tidak memiliki pengetahuan tentang investasi dan tidak memiliki cukup banyak uang bukan alasan lagi untuk tidak investasi. Bagi Anda yang sudah bosan menjadi karyawan, Anda mungkin bisa memulai sebuah bisnis sendiri. Mendirikan sebuah perusahaan tidaklah sulit, yang perlu Anda perhatikan adalah bagaimana cara mengembangkan perusahaan Anda agar bisa bertahan dan meraih sukses. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mempelajari beberapa kunci sukses membangun startup dari perusahaan-perusahaan yang sudah terlebih dahulu meraih kesuksesan. Salah satu perusahaan sukses yang merupakan forum online terbesar di Indonesia, cara mendapatkan uang cepat dengan kta kaskus bisa dijadikan sebagai inspirasi.
(4) Memberi kesan baik dengan menemui atasan secara langsung serta mengungkapkan alasan pengunduran diri.
Apalagi masa menjadi mahasiswa adalah waktu untuk mulai menyiapkan masa depanmu dengan lebih matang. Bukan hanya dalam soal pekerjaan dan rencana hidup namun juga soal kondisi finansial mendatang. Jika kamu belajar mengatur uang dengan kiriman rutin orang tua maka sebaiknya juga mulai berlatih menyisihkan dana untuk investasi. Ingin mencari uang secepat dan semudah mungkin? Jangan khawatir, Anda dapat melakukannya dengan mudah! Cobalah menjual barang atau layanan, melakukan pekerjaan serabutan, dan menemukan hal-hal lain yang bisa menghasilkan uang.
Sebagai reseller, Anda tidak perlu melakukan proses QC, packing barang dan pengiriman, karena semua perkerjaan tersebut telah di handle oleh pihak supplier. Anda cara mendapatkan uang cepat dengan kta hanya perlu memesan dan mengetahui bahwa barang telah sampai kepada pelanggan.
Jangan bingung antara repurposing konten dengan duplikasi posting Anda pada setiap jaringan sosial.
Liputan6.com, Jakarta - Sejak menjadi runner up Indonesia Idol musim pertama, nama langsung Delon melambung. Pria kelahiran 20 Mei 1978 itu berkali-kali membuktikan eksistensinya di dunia hiburan hingga sekarang. Dalam hal ini, bisnis membutuhkan sejumlah uang tunai untuk menutupi biaya dan hutang jangka pendek.
Dapat Modal
Posting sebelumnya & berikutnya
Cara dapat uang online 2020
Membangun bisnis baru
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Contoh jenis usaha yang perputaran uang cepat
11 November
Aplikasi penghasil uang video
21 Mac
Manajemen keuangan
21 September
Kiriman Terbaru
Ngeblog tujuannya uang
Berbisnis sesuai modal
Cara melunasi hutang
Cara dapat uang 5 juta dalam sehari
Membuat uang bekerja untuk anda
Hasilkan uang cukup dengan rekomendasi
Freelancer atau pekerja lepas online
Mimpi dapat uang yang banyak
Uang sebagai ukuran harga
Cara mendapatkan uang dengan cepat lewat internet
Categories
Bisnis Air BersihDapat ModalInvestasi AmanCara Dapat Uang HalalDapat Uang LangsungBisnis MudahTips FinansialInvestasi OnlinePara Orang KayaCara Mencari UangDapat Uang Internet Peta Situs


content: Data pribadi Anda akan digunakan untuk mendukung pengalaman Anda di seluruh situs web ini, untuk mengelola akses ke akun Anda, dan untuk tujuan lain yang dijelaskan dalam kebijakan privasi kami.


content:
Senam lantai mungkin bagi sebagian orang masih kurang familiar, karena senam lantai termasuk senam modern yang tidak banyak membutuhkan alat, sehingga bisa dilakukan dimanapun, untuk itu kita disini akan membahas tentang sejarah senam lantai beserta pengertian, jenis – jenis dan teknik melakukannya.
Sesuai namanya, senam lantai merupakan salah satu cabang olah raga yang dilakukan di atas lantai, dan menggunakan matras sebagai alat bantu.
Tujuannya untuk mencegah cidera saat melakukan berbagai macam gerakan yang hampir semuanya bersentuhan langsung dengan lantai.
Untuk mengetahui secara detail tentang senam lantai, langsung saja ke pokok pembahasannya:
Contents
1 Pengertian Senam Lantai
2 Sejarah Senam Lantai
3 Sejarah Senam Lantai Di Indonesia
3.1 Senam Lantai Jaman Jepang
3.2 Perkembangan Senam Lantai di Indonesia
4 Sejarah Senam Lantai di Dunia
5 Sejarah Senam Lantai Kayang
6 Sejarah Senam Lantai Sikap Lilin
7 Jenis Jenis Senam Lantai
7.1 Sikap Kayang
7.2 Sikap Lilin
7.3 Handstand
7.4 Roll Depan (Forward Roll)
7.5 Roll Belakang (Back Roll)
7.6 Meroda (Cart Wheel)
7.7 Salto (Summersault)
7.8 Lompat Harimau
7.9 Lompat Jongkok
7.10 Lompat Kangkang
8 Peraturan Senam Lantai
9 Induk Organisasi Senam Lantai
10 Manfaat Senam Lantai
10.1 Terkait
Pengertian Senam Lantai
Pixabay
Senam lantai merupakan suatu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan hanya menggunakan alat matras.
Lantai atau matras yang digunakan untuk tempat latihan senam umumnya memiliki ukuran 12 x 12 meter.
Sebagian besar gerakan dalam olah raga senam lantai membutuhkan matras sebagai alat bantu.
Tujuannya adalah untuk meminimalisir terjadinya resiko cedera saat melakukan gerakan-gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai.
Kebanyakan orang masih menganggap bahwa senam lantai tergolong ke dalam salah satu senam bebas, karena dalam prakteknya, olahraga ini hampir tidak membutuhkan peralatan apapun selain matras.
Untuk melakukan senam lantai, siapapun bisa melakukannya, baik oleh pria maupun wanita.
Senam lantai merupakan salah satu bagian dari olah raga senam yang dilakukan di atas matras dengan teknik gerakan tertentu
Secara umum, teknik dalam senam lantai banyak menggunakan gerakan-gerakan seperti berguling, melompat, menolak dengan tangan atau kaki, bertumpu pada tangan atau kaki, bahkan memasukkan elemen-elemen balet di dalamnya.
Maka dari itulah, senam lantai memiliki banyak praktisi, karena senam lantai memiliki banyak manfaat dan juga berbagai macam gerakan yang sangat indah.
Sejarah Senam Lantai
Pixabay
Banyak sumber yang menyatakan tentang sejarah senam lantai, ada yang mengatakan bahwa olahraga senam lantai berasal dari Tiongkok.
Senam lantai sendiri merupakan salah satu olahraga tertua di dunia, karena menurut catatan sejarah, olahraga ini sudah dipraktekkan oleh para biara di Tiongkok sejak tahun 2700 sebelum masehi.
Para biara – biara di Tiongkok pada awalnya malakukan berbagai gerakan sederhana dari senam lantai, tujuannya adalah untuk bela diri dan pengobatan.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa olahraga senam lantai sejatinya bukan olahraga yang baru ditemukan pada abad ke-20, namun justru sudah ada jauh sebelum itu.
Senam lantai dalam sejarah sejatinya sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu yang di praktekkan dengan berbagai tujuan, baik untuk pertandingan, olah raga atau untuk tujuan bela diri
Pada jaman dulu, gerakan – gerakan senam pada dasarnya juga tidak jauh berbeda dengan yang ada sekarang.
Namun seiring perkembangan zaman, berbagai gerakan senam mulai banyak mengalami perkembangan dan dikategorikan kedalam berbagai jenis, salah satunya adalah senam lantai.
Sejarah Senam Lantai Di Indonesia
GudangPelajaran
Dalam sejarah, senam lantai di Indonesia sebenarnya sudah dikenal sekitar tahun 1912, atau lebih tepatnya pada masa penjajahan Belanda.
Olah raga senam ini masuk dan diterapkan bersamaan dengan penetapan pendidikan jasmani sebagai salah satu mata pelajaran wajib yang ada di sekolah.
Karena senam merupakan salah satu bagian dari pendidikan penjaskes yang ada di sekolah, maka secara otomatis senam juga diajarkan.
Pada awalnya, senam yang di perkenalkan pada waktu itu adalah senam versi Jerman.
Senam jenis ini lebih fokus kepada kemungkinan berbagai gerakan yang kaya akan alat pendidikan.
Namun pada tahun 1916, sistem itu kemudian diganti dengan sistem versi Swedia yang lebih fokus kepada manfaat gerak.
Penemu sekaligus pembawa sistem ini adalah seorang perwira kesehatan yang berasal dari angkatan laut kerajaan Belanda yang bernama Dr. H. F. Minkema.
Minkema inilah yang membawa senam ke Indonesia kemudian mulai menyebar hingga ke berbagai daerah.
Pada tahun 1918, Minkema mulai mengadakan kursus senam di Swedia yang berpusat di kota Malang, Namun kursus ini hanya diperuntukkan bagi para tentara dan guru.
Kendati demikian, masih banyak yang meyakini bahwa awal mula penyebaran senam lantai ini berasal dari kota Bandung.
Hal dikarenakan di Bandung pada jaman dulu terdapat sekolah pertama yang berhubungan dengan senam.
Sekolah ini didirikan pada tahun 1922, bersamaan dengan dibukanya MGSS (Militaire Gymnastiek en Sporschool) oleh penjajah.
Sejarah senam lantai di Indonesia sudah ada sejak jaman penjajahan belanda, lebih tepatnya sekitar tahun 1912 dan versi pertama yang diperkenalkan adalah senam versi Jerman
Para lulusan dari sekolah tersebut kemudian akan menjadi instruktur senam yang akan mengajar di beberapa sekolah di Swedia.
Karena melihat perkembangan senam yang cukup pesat dan baik, kemudian MGSS mulai memperluas pendidikan dan pelatihannya dengan membuka cabang di beberapa daerah di kota lainnya, seperti:
Bogor.
Malang.
Surakarta.
Medan.
Senam Lantai Jaman Jepang
Olah raga senam sempat terancam keberadaannya sejak Jepang mulai masuk ke Indonesia pada tahun 1942.
Karena ketika jepang menjajah, jepang melarang semua bentuk senam di berbagai sekolah, termasuk di lingkungan masyarakat, sebagai gantinya jepang memperkenalkan senam “Taiso”.
Taiso merupakan sejenis senam pagi dengan bentuk kalestenik yang mana pada saat itu semua sekolah wajib melaksanakan senam ini sebelum pelajaran dimulai.
Senam taiso dimulai dengan iringan musik radio yang disiarkan secara serentak.
Bahkan sebelum melakukan senam taiso, para murid diharuskan untuk memberi hormat kepada sang Kaisar Jepang.
Caranya adalah dengan mengikuti instruksi yang diberikan, yang bunyinya “sei kei rei”, setelah itu otomatis semua murid harus membungkuk dalam-dalam menghadap ke utara ( Tokyo) sebagai tempat Kaisar Tenno Heika berada.
Kemudian setelah melakukan senam, para murid juga diwajibkan untuk melakukan penghormatan kembali kepada sang kaisar Jepang.
Perkembangan Senam Lantai di Indonesia
Kepopuleran “taiso” di Indonesia tidak berlangsung lama, karena mayoritas rakyat Indonesia menentang keberadaan taiso di berbagai sekolah.
Dengan adanya berbagai bentuk penolakan tersebut pada akhirnya senam yang diajarkan di beberapa sekolah pun kembali kepada senam yang dahulu dipakai pada masa penjajahan Belanda.
Kemudian seiring dengan populernya olahraga senam, maka di bentuklah sebuah organisasi dengan tujuan untuk melatih lebih dalam para atlet senam yang berbakat di tanah air.
Pada tanggal 14 Juli tahun 1963, secara resmi organisasi tersebut dibentuk dan diberi nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia).
Berdirinya organisasi ini juga atas inisiatif dari beberapa tokoh dan olahragawan se-Indonesia, yang juga menangani serta memiliki keahlian dalam cabang olahraga senam.
Ketua pertama yang menangani olahraga senam di Indonesia adalah R. Suhadi.
Indonesia pertama kali ikut serta dalam perlombaan senam lantai yang bertaraf Internasional pada tahun 1964, di GANEFO I (Games of the New Emerging Forces).
Pada saat itu kebetulan Indonesia menjadi tuan rumahnya.
Negara – negara yang ikut berpartisipasi dalam cabang senam tersebut antara lain adalah Cina, Rusia, Korea, Mesir, dan Indonesia.
Pada saat itu cabang senam lain yang juga ikut diperlombakan ialah senam artistik.
Sejak peristiwa Ganefo itulah, senam lantai juga mulai dikenal luas di nusantara, sehingga pada tahun 1969, senam mulai dilombakan untuk pertama kalinya di PON VII Surabaya.
Sejarah Senam Lantai di Dunia
Pixabay
Tahukah Anda bahwa senam berasal dari bahasa Inggris yaitu gymnastics, jika dikutip dari Encyclopaedia Britannica, istilah gymnastic berasal dari bahasa Yunani Kuno, gymnos yang artinya latihan dengan telanjang.
Istilah ini digunakan dan diterapkan pada jenis latihan yang dipraktikkan di tempat bernama gymnasium.
Gymnasium sendiri merupakan tempat para atlet Yunani zaman kuno melakukan latihan tanpa pakaian.
Sangat sulit untuk memastikan siapa penemu dari senam lantai ini, karena senam lantai merupakan olah raga senam yang sudah ada sejak zaman dahulu.
Meski demikian, ada beberapa tokoh penting dalam sejarah senam lantai yang menyumbangkan pemikirannya dalam suatu metodologi senam lantai.
Tokoh – tokoh penting tersebut misalnya Archange Tuccaro (1536-1616) yang merupakan pemain akrobat dari Italia.
Karyanya tersebut telah diadopsi oleh banyak atlet untuk mengolah tubuhnya dengan buku hasil karyanya ini, sehingga menjadikan Tuccaro dianggap sebagai bapak Metodologi gymnastic.
Saat ini, senam lantai mengalami banyak perkembangan menggunakan gerakan-gerakan akrobatik sebagai gerakan mayor.
Banyak para atlet yang melakukan disiplin secara individual pada senam artistik modern ini, yang pada awalnya dikembangkan di Jerman dan dipelopori oleh Adolf Spiess pada tahun 1810-1858 dan Justus Carl Lion di tahun 1829-1901.
Bagi seorang atlet, senam lantai merupakan olah raga yang membutuhkan banyak perjuangan untuk mengolah dan menembus batas – batas tubuhnya, untuk dipertunjukkan sekaligus dipertandingkan dalam pertandingan senam lantai.
Lihat juga:
( Sejarah Futsal )
( Sejarah Tenis Meja )
Sejarah Senam Lantai Kayang
SehatQ
Sebenarnya, sejarah senam lantai sejatinya belum bisa dipastikan atau diketahui asal usulnya.
Hal ini dikarenakan banyaknya sumber yang masing-masing juga memiliki cerita yang berbeda.
Namun setelah ditelusuri lebih mendalam, sebenarnya senam berasal dari Yunani Kuno.
Hal ini dapat dibuktikan dengan asal – usul Nama dari senam lantai itu sendiri, yaitu Gymnastics yang berasal dari bahasa Yunani Kuno yang berarti telanjang.
Mengapa menggunakan kata telanjang, karena pada zaman dahulu para atlet ketika sedang melakukan latihan, mereka tidak menggunakan pakaian.
Selain itu, pada abad 19 SM, senam lantai ini dilakukan oleh para atlet dengan tujuan untuk menjaga kesehatan, membentuk tubuh yang ideal dan juga siap mengikuti perlombaan.
Oleh karena itulah, kemudian serangkaian peraturan dan ketentuan dibuat untuk memberikan pedoman dalam pertandingan.
Selain itu juga didukung dengan adanya program atau metode latihan gymnastic yang semakin beragam, karena pengaruh buku yang ditulis oleh Archange Tuccaro yang berjudul “Arial Jumps”.
Dalam sejarah senam lantai, yaitu pada masa awal modern olympic games, senam dianggap sebagai bentuk demonstrasi seni sebagai salah satu cabang olahraga.
Baru kemudian di abad 20 SM, senam lantai mulai menyebar dan populer di berbagai negara di dunia termasuk juga Eropa.
Sementara itu, beberapa sekolah di Amerika menjadikan senam sebagai bagian dari rencana pendidikan dan pembelajaran.
Meski demikian dalam masa perkembangannya, sikap kayang yang merupakan bagian dari senam lantai tidak ikut diperlombakan.
Karena pada dasarnya tujuan dari sikap ini hanyalah untuk melatih kelenturan tubuh saja.
Inilah alasannya mengapa gerakan ini lebih sering dijadikan materi pelajaran di tingkat sekolah dasar hingga menengah atas.
Sejarah Senam Lantai Sikap Lilin
Hallo Sehat
Seperti yang dijelaskan di atas bahwa latarbelakang dari sejarah senam lantai hingga perkembangan senam lantai dimulai sejak lahirnya buku yang berjudul “Arial Jumpus”.
Buku hasil karya dari Arvhange Tuccaro ini membahas tentang berbagai metode latihan gymnastics yang selanjutnya dikembangkan lagi menjadi beberapa gerakan akrobatik.
Sementara senam lantai sikap lilin adalah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki di atas tepat di atas kepala yang ditempatkan di bawah agar dapat dicetak sebagai lilin.
Untuk melakukan senam lantai sikap lilin biasanya diawali dengan gerakan badan terlentang terlebih dahulu, kemudian dilipat ke atas dengan otot perut dengan menggunakan bantuan tangan.
Untuk memperindah gerakan senam, kemudian mulai ditemukan beberapa metode serta memperkenalkan beberapa alat tambahan untuk memperindah senam.
Seperti misalnya palang horizontal, palang sejajar, kuda-kuda melintang dan bak melompat.
Sementara senam lantai di Indonesia baru muncul dan dikenal oleh masyarakat semenjak kedatangan Belanda.
Senam lantai saat itu masih disebut sebagai “Gymnastiek” sangat berbeda dengan Jepang yang memberikan Nama “Taiso”.
Senam lantai di Indonesia lebih dikenal dengan kata senam saja, yang kemungkinan besar bersamaan dengan penyebutan kata olahraga sebagai pengganti kata sport.
Begitu juga dengan sejarah senam lantai sikap lilin, karena sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang ada pada senam lantai.
Jenis Jenis Senam Lantai
Jenis – jenis senam lantai ada banyak dan tingkat kesulitannya juga berbeda – beda antara satu dengan lainnya.
Oleh karena itu dibutuhkan latihan bertahun-tahun lamanya untuk bisa melakukan gerakan yang bagus dan sempurna.
Berikut ini jenis – jenis senam lantai yang mungkin perlu untuk kita ketahui, diantaranya adalah sebagai berikut:
Sikap Kayang
Senam lantai sikap kayang adalah salah satu gerakan dengan yang kedua tangan, serta kaki posisinya bertumpu pada matras dengan posisi tubuh yang terbalik.
Sementara itu, bagian – bagian tubuh direnggangkan dan panggul serta perut diangkat ke atas.
Senam dalam sikap kayang ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kelenturan tubuh, terlebih pada bagian otot perut, kaki, bahu, serta tangan dan juga pinggang.
Untuk melakukan sikap kayang ada dua teknik berbeda yang bisa Anda gunakan, yaitu dengan teknik awalan tidur, atau juga bisa dengan teknik awalan berdiri.
Berikut ini teknik senam lantai sikap kayang yang bisa Anda lakukan jika ingin menggunakan awalan berdiri:
Pertama posisikan kaki agar sedikit terbuka dengan posisi badan ditegakkan.
Sementara posisi masing-masing tangan berada di samping kaki.
Kemudian gerakkan tangan secara bersamaan atau juga bisa mengayunkan satu tangan saja ke belakang. Sementara itu kepala posisinya agak ditengadahkan, kemudian lentingkan badan ke bagian belakang. Pastikan juga agar posisi telapak tangan menyentuh matras atau pada saat mendarat pada matras pastikan dengan posisi yang benar dan tepat.
Jika Anda masih seorang pemula, Anda bisa menggunakan bantuan tembok sebagai penyangga atau bisa juga menggunakan bantuan teman. Tujuannya agar teman Anda bisa membantu menahan bagian perut pada saat melakukan gerakan kayang.
Sementara langkah-langkah atau teknik senam lantai sikap kayang dengan menggunakan awalan berbaring adalah sebagai berikut:
Pertama dimulai dengan gerakan berbaring diatas lantai ataupun matras.
Kemudian tekuk kedua lutut, setelah itu rapatkan kedua tumit pada bagian pinggul.
Tekuk kedua siku tangan, kemudian diikuti dengan telapak tangan bertumpu pada matras kemudian posisikan ibu jari di samping telinga.
Selanjutnya lakukan gerakan badan, yaitu mengangkatnya secara perlahan – lahan ke atas, dengan disusul dorongan dari kedua tangan dan kaki lurus.
Selanjutnya yang terakhir lakukan gerakan kepala masuk diantara kedua tangan.
Sikap Lilin
Gerakan senam lantai sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam yang umumnya juga dilakukan di atas matras.
Caranya kaki berada di atas sambil ditegakkan sementara posisi kepala berada dibawah sehingga akan berbentuk menyerupai lilin.
Senam lantai sikap lilin bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh agar tetap fit, bugar dan sehat
Selain itu, sikap lilin merupakan senam lantai dasar yang masuk kategori senam umum.
Untuk bisa melakukan senam lilin juga diperlukan ketekunan latihan secara maksimal, dan buat Anda yang masih pemula dapat meminta bantuan teman untuk membantu dalam latihan.
Tetapi yang perlu diperhatikan, sebelum melakukan gerakan gerakan senam sikap lilin harus dipastikan terlebih dahulu jika kalian sudah melakukan pemanasan.
Hal tersebut supaya tidak terjadi kecelakaan maupun cedera.
Berikut ini langkah – langkah atau teknik senam lantai sikap lilin yang benar:
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah tidur terlentang dengan kedua kaki lurus, sementara posisi kedua tangan berada di samping kanan dan kiri badan dengan posisi lurus.
Kemudian lanjutkan secara berlahan – lahan mulai angkat kedua kaki dan juga pinggul dengan dibantu menggunakan kedua tangan agar dapat mendorong kaki ke atas, sementara itu pandangan tetap fokus ke atas.
Usahakan untuk merapatkan kaki serta mendorongnya dengan menggunakan tangan yang berbentuk seperti siku, pastikan juga agar kaki dan juga pinggul kita tetap lurus, setelah itu atur dan jaga keseimbangannya.
Pada saat melakukan pendaratan atau menurunkan kaki ke tanah, harus dilakukan dengan pelan – pelan agar tidak terjadi cedera yang tidak diinginkan.
Handstand
Pixabay
Handstand merupakan gerakan senam dengan posisi tubuh berdiri dengan cara kedua tangan berada dibawah untuk menopang seluruh badan, tangan berada di bawah serta kaki lurus ke atas.
Gerakan handstand ini merupakan gerakan yang termasuk dalam kategori tingkatan senam lantai yang cukup sulit untuk dilakukan, karena akan membutuhkan keseimbangan yang sangat tinggi.
Adapun langkah – langkah untuk melakukan gerakan handstand adalah sebagai berikut:
Pertama langkah yang harus Anda lakukan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Kemudian gerakkan dengan perlahan – lahan salah satu kaki Anda agar lebih maju dari kaki yang lainnya.
Gunakan kedua telapak tangan yang bertumpu ke matras ataupun lantai untuk membungkukkan tubuh.
Selanjutnya, angkat tungkai kaki secara perlahan satu demi persatu.
Kemudian angkat bokong setinggi – tingginya dengan cara mendorongnya keatas.
Usahakan untuk membongkokkan tungkai kearah depan, sementara tungkai belakang diluruskan.
Terakhir posisi badan dalam posisi terbalik kira – kira 180 derajat, dan tetap jaga keseimbangan dengan cara kedua tungkai rapat dan juga lurus.
Jika anda masih seorang pemula dan belum banyak pengalaman dalam melakukannya, Anda bisa memanfaatkan dinding ataupun tembok sebagai bantuan sandaran maupun tumpuan kedua kaki.
Roll Depan (Forward Roll)
Pixabay
Rolling depan merupakan suatu gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan dengan bagian belakang badan ditengkuk, seperti punggung, pinggang serta panggul bagian belakang.
Untuk melakukan gerakan roll depan, teknisnya Anda bisa menggunakan 2 cara, yaitu menggunakan teknik awalan berdiri atau bisa juga menggunakan teknik awalan jongkok.
Untuk yang menggunakan awalan jongkok, berikut beberapa langkah yang bisa Anda peraktekkan untuk melakukan roll depan:
Langkah pertama yang harus dilakukan ialah berjongkok dengan kedua tangan dilebarkan selebar bahu, kemudian telapak tangan diletakkan di atas matras.
Selanjutnya luruskan kedua kaki, kemudian tekuk sedikit siku dan tangan.
Gerakkan kepala ke arah dagu sampai menyentuh bagian dada.
Selanjutnya mulai berguling ke depan.
Kemudian diikuti dengan tekukan kedua lutut, tarik dagu dan juga lutut ke depan dada dengan posisi tangan sedang merangkul lutut.
Kemudian posisi terakhir dari gerakan roll depan atau guling depan yaitu jongkok kemudian langsung bisa berdiri tegak kembali.
Adapun langkah – langkah atau teknik senam lantai roll depan dengan menggunakan awalan berdiri adalah sebagai berikut:
Pertama, angkat kedua tangan Anda ke arah depan dengan badan dibungkukkan, kemudian letakkan telapak tangan di atas matras.
Selanjutnya, kedua siku bisa dilipat sedikit ke samping, kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
Kemudian berlahan – lahan mulai sentuhkan bahu ke matras dan bergulinglah ke arah depan.
Selanjutnya, tarik dagu dan juga lutut Anda ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut sambil lalu lutut ditekuk.
Roll Belakang (Back Roll)
Pixabay
Roll belakang merupakan salah satu gaya atau gerakan dari senam lantai yang mana saat melakukannya posisi badan berguling ke arah belakang badan.
Biasanya berguling melalui bagian belakang badan, mulai dari panggul bagian belakang yakni pinggang, punggung, serta tengkuk.
Untuk lebih jelasnya, berikut teknik senam lantai roll belakang yang dapat Anda lakukan:
Pertama, posisi tubuh dalam keadaan jongkok, kemudian kedua kaki rapat serta tumit sedikit diangkat.
Posisikan kepala agar menunduk dan dagu juga dirapatkan ke bagian dada.
Kemudian tangan diletakkan disamping telinga serta telapak tangan menghadap ke arah atas.
Selanjutnya, mulai jatuhkan pantat ke arah belakang, namun usahakan badan agar tetap bulat.
Pada saat punggung sudah menyentuh matras, kedua lutut bisa langsung ditarik ke bagian belakang kepala.
Pada saat kedua ujung kaki sudah menyentuh matras di belakang kepala, dilanjutkan dengan kedua telapak tangan agar menekan matras sampai tangan lurus dan kepala terangkat.
Terakhir kembali ke sikap jongkok, dengan cara lurus ke depan sejajar dengan bahu, kemudian berdiri kembali.
Meroda (Cart Wheel)
Pixabay
Meroda atau gerakan Rool adalah suatu gerakan dalam senam lantai yang dilakukan menuju ke arah samping, pada waktu bertumpu dengan menggunakan kedua tangan dengan kaki yang terbuka lebar.
Untuk melakukan gerakan meroda bisa menggunakan beberapa cara awalan, misalnya awalan ke kiri atau ke kanan.
Itu semua bebas dilakukan sesuai dengan bagaimana posisi yang nyaman untuk kalian lakukan, namun gerakan meroda biasanya akan membutuhkan koordinasi gerak yang baik dan akurat.
Untuk melakukan gerakan meroda, berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
Pertama langkah yang perlu Anda lakukan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Selanjutnya buka kaki selebar bahu, sementara kedua tangan tetap lurus ke atas dengan membentuk huruf V.
Letakkan telapak tangan kiri di atas matras dengan dilanjutkan menjatuhkan badan ke arah kiri.
Kemudian angkat kaki kiri lurus ke arah atas.
Selanjutnya, letakkan tangan kanan di samping tangan kiri.
Kemudian dilanjutkan dengan mengangkat kaki kanan lurus ke atas sementara kaki kiri juga mulai diturunkan kembali.
Angkat tangan kiri dan juga kaki kiri ke atas.
Terakhir kembali lagi ke posisi awal pada saat berdiri tegak.
Salto (Summersault)
toriqa.com
Salto merupakan salah satu gerakan berguling di udara dengan memutar badan, salto juga bisa dilakukan ke depan ataupun kebelakang.
Dalam prakteknya, mungkin salto termasuk senam yang cukup sulit untuk dilakukan, sehingga untuk bisa melakukannya harus sering melatih diri agar dapat menaklukkan gerakan ini.
Karena jika gagal dalam melakukan gerakan salto maka akibatnya akan sangat fatal.
Ada baiknya sebelum melakukan gerakan salto diawali dengan melakukan pemanasan, salah satunya dengan melakukan loncat harimau.
Berikut ini langkah – langkah untuk melakukan teknik gerakan salto yang bisa dijadikan acuan:
Pertama langkah yang perlu Anda lakukan adalah dengan berdiri tegak sementara posisi kedua tangan lurus di samping badan.
Kemudian langkahkan kedua kaki beberapa kali atau bila perlu berlarilah, sebelum melakukan tolakan sekuat tenaga.
Pada saat melakukan tolakan, ayunkan kedua tangan untuk memberikan dorongan tambahan.
pada saat badan sudah melayang di udara, lipat kedua tangan ke arah lutut, kemudian tundukkan kepala kebawah perut.
Pada saat badan sedang berputar 360 derajat, dilanjutkan dengan meluruskan tungkai untuk bersiap melakukan pendaratan.
Sementara tangan juga ikut diangkat ke atas.
Terakhir posisi tubuh berdiri tegak kembali dengan menggunakan tangan sebagai keseimbangan.
Lompat Harimau
toriqa.com
Sama seperti namanya, teknik senam lantai lompat harimau adalah gerakan melompat yang gerakannya sangat mirip dengan harimau saat akan menerkam mangsa ( melompat ).
Untuk melakukan lompatan harimau, secara teknis, tekniknya kurang lebih hampir sama dengan teknik yang digunakan pada guling depan.
Mungkin yang membedakannya hanya pada saat awalannya saja.
Berikut ini beberapa langkah untuk melakukan lompatan harimau serta cara untuk memberikan bantuan dalam lompat harimau:
Untuk memulainya, posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Selain cara itu Anda juga bisa menggunakan papan tolakan, kemudian mulailah melompat ke arah depan dengan lengan diayunkan ke atas.
Pada saat tubuh sedang melayang di udara, lentingkan badan sambil lalu segera melipat lutut di depan dada.
Sesaat sebelum melakukan pendaratan luruskan kembali tungkai.
Pada saat pendaratan posisi terakhir yang dilakukan adalah jongkok dengan dilanjutkan dengan berdiri kembali.
Lompat Jongkok
Pixabay
Lompat jongkok merupakan salah satu jenis lompatan yang pada saat melakukannya menggunakan peti lompat serta dilakukan dalam posisi badan jongkok saat melewati peti lompat.
Langkah – langkah untuk melakukan gerakan lompat jongkok adalah sebagai berikut:
Posisi awal badan yang perlu Anda siapkan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.
Kemudian, mulailah berlari dengan posisi badan yang cenderung condong ke depan.
Lakukan tolakan menggunakan papan tolakan sekuat-kuatnya dengan menggunakan kedua kaki.
Pada saat melakukan tolakan dibarengin dengan mengayunkan lengan ke arah depan, sedangkan posisi tubuh tetap diluruskan, serta tungkai dibuka.
Gunakan kaki dan juga tubuh pada saat pendaratan menuju posisi jongkok sedangkan untuk tangan direntangkan ke atas.
Kemudian terakhir posisi yang dikalakukan adalah jongkok kemudian dilanjutkan dengan posisi berdiri kembali.
Lompat Kangkang
Lompat kangkang merupakan salah satu jenis lompatan yang secara umum dilakukan dengan melakukan lompatan dengan melewati atas peti.
Pada saat melompat posisi kaki dalam keadaan terbuka lebar ke kanan dan juga ke kiri.
Untuk bisa melakukan lompat kangkang, dibutuhkan suatu keberanian agar nanti tidak akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Namun sebelum melakukan lompat kangkang alangkah baiknya jika diawali dengan pemanasan terlebih dahulu, agar terhindar dari cidera.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan gerakan lompat kangkang dengan benar.
Pertama gerakan yang perlu dilakukan adalah berlari dengan cepat menuju ke arah papan, sementara badan juga di condongkan ke depan.
Lakukan tolakan menggunakan kedua kaki pada papan tolakan, lakukan dengan sekuat tenaga. Pada saat melakukan tolakan dibarengin dengan ayunan lengan ke bawah dan juga ke depan, sementara badan tetap lurus serta tungkai dibuka.
Usahakan juga pandangan mata agar tetap fokus kearah peti lompatan pada saat melakukan tolakan.
Pada saat kedua tangan sudah menyentuh peti loncat, maka lakukan tolakan dengan cepat menggunakan kedua tangan dengan sekuat tenaga. Namun badan tetap lurus dengan dilanjutkan posisi kedua tangan direntangkan.
Pada saat melakukan pendaratan bisa dilakukan sambil lalu posisi ujung kaki dan lutut mengeper serta kedua tangan lurus ke atas.
Peraturan Senam Lantai
Pixabay
Peraturan yang berlaku dalam pertandingan senam lantai sangatlah sederhana, misalnya sang atlet tidak boleh keluar arena pada saat pertandingan sedang berlangsung sebelum penampilannya benar – benar selesai.
Maka dari itu, setiap atlet performanya hanya dapat ditunjukkan dan disahkan di dalam arena sesuai dengan batas serta waktu yang telah ditentukan.
Apabila ada bagian tubuh dari sang atlet yang keluar sedikit saja dari arena, seperti misalnya kaki atau tangannya, maka secara langsung wasit akan memberikan bendera merah, maka otomatis skor akan dikurangi.
Selain itu, apabila ada atlet kurang atau tidak dapat melakukan gerakan tertentu di dalam koreografi geraknya maka skor juga akan dikurangi.
Tak hanya itu saja, bahkan apabila sang atlet sedikit saja mengalami ketidak seimbangan, itu juga menjadi faktor berkurangnya nilai atau skor yang di dapat.
Seperti contoh setelah atlet melakukan rangkaian flip dengan tubuh sedikit oleng.
Maka dari itu, aspek gerak yang dilakukan oleh setiap atlet senam lantai dalam kompetisi, itulah yang nantinya menentukan sang juri dalam memberi nilai ataupun skor.
Hanya Atlet yang berhasil meraih skor dan nilai tertinggilah yang berhak mendapatkan gelar juara sebagai pemenang.
Induk Organisasi Senam Lantai
Lawnlows
Induk dari organisasi senam artistik internasional adalah FIG atau Federation Internationale De Gymnastique, termasuk didalamnya cabang senam lantai.
Tugas dari FIG adalah menyusun semua petunjuk serta peraturan, penilaian dan regulasi untuk semua aspek kompetisi senam internasional.
Namun dalam skala nasional, senam lantai atau artistik diatur oleh masing-masing federasi nasional.
Seperti contoh di Indonesia, ada PERSANI atau Persatuan Senam Indonesia yang merupakan induk organisasi senam lantai nasional.
Organisasi PERSANI di Indonesia memiliki tugas umum, yaitu membina atlet senam di Indonesia untuk diikut sertakan dalam kompetisi nasional, Sea games, Asian Games, Olimpiade dan kompetisi senam internasional.
Manfaat Senam Lantai
Pixabay
Sama halnya dengan olah raga lainnya, senam lantai juga memiliki manfaat tersendiri.
Berikut ini beberapa manfaat senam lantai yang perlu untuk kita ketahui selain untuk menjaga kesehatan, diantaranya adalah:
Menjaga dan mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Mampu membentuk dan memperbaiki tubuh yang kurang proposional (membentuk tubuh yang proposional)
Dapat menurunkan berat badan.
Dapat melenturkan tubuh sehingga lebih fleksible dalam beraktivitas.
Bisa menjadi sarana atau cara dalam pembentukan tubuh (proposional)
Dapat menambah tinggi badan.
Dapat membantu dalam menguatkan tulang serta membantu pertumbuhan tulang.
Membantu dalam pelentukan bahu.
Bermanfaat dalam detoksifikasi.
Mampu meningkatkan kepercayaan diri.
Dapat mempengaruhi pertumbuhan sel-sel tubuh.
Membantu dan melatih tubuh agar bergerak lebih lincah.
Dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung untuk berdetak lebih teratur.
Menjaga kebugaran dan kesehatan anggota tubuh.
Nah, demikianlah pembahasan tentang sejarah senam lantai beserta dengan pengertian, teknis, peraturan, hingga jenis – jenis senam lantai sudah kita bahas tuntas disini.
Jadi bagaimana menurut Anda, sangat mudah dan sederhana bukan, bahkan sebenarnya Anda bisa melakukan olah raga senam lantai ini dimanapun dan kapanpun Anda mau.

annotation: header footer

label: ms