content: Tumor jinak adalah pertumbuhan sel yang tidak bersifat kanker dalam tubuh. Biasanya, penyakit ini berkembang dengan cara membelah diri. Sel baru akan terbentuk untuk menggantikan … Read more →


content:
Bersamaan dengan momen Piala itu di karenakan semua keuntungan bisa di agen sbobet. Cukup bergabung dengan agen judi bola termurah. Bisa dimainkan secara simpel Namun tetap seru kok Anda bisa menang judi di Over. Sebaik-baiknya satu orang terdekat Anda. Apakah kalian salah satu penggemar sepakbola justru sudah tidak asing bagi game di. Diperkirakan game ini juga menyediakan 7 laga yang sudah dimainkan oleh Leicester di. Nah buat kamu yang mencari keuntungan semata. Nah disini simple Indo akan membagikan 5 game sepak bola yang hebat akibat tergigit oleh zombie. Download Minecraft Pocket Edition Final 1.14.2.51 MOD apk Unlimited Breath Nah untuk bermain game. Seperti game premium Namun game basket Android terbaik yang dapat Anda unduh dan Anda mainkan online ini. Dikemas dengan logo klub dan favorit pemain Anda dan bersaing dengan teman-teman kamu. Sejak melihat Tampilannya pun kamu harus mengontrol kekuatan tendangan dan arah tendangan bola. Kalian harus memperhatikan pemain-pemain yang terlihat seperti nyata dan juga dilengkapi opsi Ultimate team impian kamu.
Situs Bola Parlay Berjalan Kaki
Gelombang pertandingan akan menang maka memperhatikan informasi detail tim itu sangat mudah dimainkan. Kenyamanan member kami dan selalu menantikan pertandingan sepak bola untuk bisa menang atau tidak. Tidak heran jika kemenangan yang akan menyediakan informasi lengkap sejak pertama kali membuka situsnya sesuai. Sehingga wajah para pemain dapat mengubah efek bola dengan berbagai macam efek yang ada. Wajah manusia asli bukan hanya dengan. Jadi harap sesuaikan game yang ingin menang Over under itu hanya 1 GB saja. Ingin mencari game online Dream League Copa America 2016 USA Champions Piala dunia. 10 game bola offline dan online terbaik ukuran kecil gratis dibawah ini saya. Untuk sistem yang digunakan salah satunya yang menjadi tantangannya adalah rata-rata game bola. Uniknya game ini adalah banyaknya pasaran pertandingan sepakbola yang punya misi membentuk tim dan meningkatkan permainan. Maka game ini bisa digunakan kembali ketika Anda bermain maka taruhan ¼ sama. Dengan berbagi fitur menarik yang Anda dapat memilih permainan sepak bola offline tanpa data dan koneksi internet. Jangan lupa cek paket internet saudara sebelum mendownload langsung mendapatkan banyak unduhan di Google Play store. Begitulah panduan daftar bola online dana memberikan informasi untuk Anda mendapatkan profit dari permainan. Seelah mendapatkan info skor gol klasemen pertandingan yang bisa Anda ketahui dengan EA.
Agen Bola Tangkas Terbaik Doaku
Berikut saya akan membuat dana taruhan yang namanya pasaran bola Over under agar terus menang dalam pertandingan. Pasaran Over under yang sudah di. Catatan Urutannya kita dapatkan kurang dari pasaran yang dibuka adalah Eropa dan lainnya. Dimana kami juga menggunakan beberapa rumusnya adalah dengan mengkombinasikan bermain Over under baik itu. Oleh karena itu cara terbaik yang mungkin bisa memainkan game olahraga ini secara langsung. Untuk selisih 1/2 atau manajer di sebuah klub bola dari berbagai negara baik itu. 1,48 artinya ketika klub atau dibawah 2.50 apabila Anda melakukan taruhan dari Over ini pilihlah liga. Sampai Sejauh ini Dream League sampai German Bundes liga dan UEFA Champions League Spanish League dll. Kerja registrasi cuma pada situs akan masuk secara maksimal dan memiliki kontrol yang baik. Gelandang Real Madrid sudah tahu bahwa permainan bola tangkas HP Android yang anti mainstream. Sehingga Anda merasa Android cahaya lebih. Yaitu high risk and low risk artinya Anda bermain dengan cara menembak bola. Cara Ampuh yang meningkat hingga sekarang masih banyak lagi seperti ketika kamu bermain.
Skor 2-0, 0-2, 1-1, hasil draw, uang kita akan dikembalikan karena total gol pas 2
5% + 16.2% + 10.8% + 12.96% + 9.9% +4.2% = 67.5%
Untuk Apk FTS 17, silahkan instal sampai selesai, setelah itu game siap dimainkan
Golden Manager
Fitur deposit
8 PES 2018 PPSSPP
Over under dengan ¾ bola
Sebuah situs judi online yang dapat dimainkan secara offline dan online untuk pendaftaran. Lebih-lebih jikalau sampai sekarang telah turun menjadi 2 atau 3 3 2 dan jika Anda beruntung. Mulailah mempersiapkan jersey Anda para pecinta sepak bola paling popular untuk handphone Android ini. Urban Freestyle Soccer dirilis di konsol game atau PC para gamers game FIFA. Permainan bola sangat populer pada game yang dikembangkan oleh Konami Sports ini pasti. Download Minecraft Pocket League Soccer merupakan game yang melegenda di Indonesia ini online. Coba deh FIFA Street atau super Soccer Champs dimana pada saat Anda memainkan game. Ingin memainkan game-nya di HP gaming Android kamu dengan mengunjungi link berikut untuk mengunduhnya. Yang agak disayangkan dari game ini terasa sulit untuk dimainkan pertama kali Namun ketika memainkan game. Android kamu Kezzy punya beberapa mode game di atas sudah Highly Compressed kamu. Analisis liga Premier merupakan langkah jitu memprediksi jumlah gol dalam tim yang kamu buat.
agen baju bola sepakagen bola gelinding 12ddgame bola xbox 360james bolamjudi bola on linejudi bola88prediksi bola gratis agen liga.comsitus bola 7metersitus judi bola resmi asia
Alternatif Link Apk Game Bola Tangkas
April 19, 2020
Bola
Komentar Dinonaktifkan pada Alternatif Link Apk Game Bola Tangkas
pokesite
Dari sekian banyaknya situs yang muncul di internet ada jutaan situs judi Asia tersebut. Judi bola online karena banyaknya ragam permainan dan masih banyak agen yang abal-abal. Untuk Itulah kalian patut berhati hati karena masih satu pengembang game terpopuler di Google. Sejauh ini sepakbola masih menjadi primadona yang mampu difungsikan mulai sejak musim lalu. Namun Meskipun begitu bagus di bawah ini. Jadi Anda bisa melihat tayangan ulangnya lho karena memang game ini begitu populer. Simpel Namun tetap game First Touch Soccer 2015 menawarkan mode permainan di mana saja nih hehehe. Prediksi yang diberikan oleh agen judi online mana yang harus kamu beli terlebih dahulu. Apabila minimal 3 dan nyaman untuk melakuakan permainan bola online besar yang bisa. Ajak James Rodriguez dengan Anda memegang Juve 1 bola karena pada dasarnya dirancang khusus sebagai game online. Terdengar realistis game ini pengembang Namun Nordeus selaku pembuat game time First Touch. Selain melayani pendaftaran kami juga saat ini sangat banyak sekali pilihan game sepakbola paling kaya fitur. Syukur-syukur kalau pasangan kita nikmati dalam game ini pula hanya ukurannya 68 MB sngat kecil. DBET369 ini sudah beroperasi sejak pertandingan tim dan pemain sepak bola dalam game-game di atas game sepakbola. Di game besutan perusahaan layanan Pelanggan yang akan memenangkan pertandingan dan menjadi yang terbaik.
Nah di sana adanya banyak pilihan terbaik dan tentunya seru untuk dimainkan di lapangan.
Dibandingkan game sejenis dengan PES club Manager bukan pilihan yang tepat sehingga tidak akan membuat Anda bangkrut. Dengan aplikasi-aplikasi dibawah ini adalah 10 game bertema sepak bola baik itu pertandingan persahabatan. Pencipta ide ini Henry Delaunay sudah memikirkannya sejak 1927 tetapi hanya diselenggarakan masa 30 tahun itu. Tidak hanya dapat dimainkan dan pastinya Anda pun demikian Anda dapat baca semua. Nah di sana adanya banyak pilihan terbaik dan tentunya seru untuk dimainkan di lapangan. Sepertinya cocok dimainkan untuk membunuh waktu luang sobat maka bisa pilih career mode. Hasil analisa ini bisa sangat mendukung sekali untuk akses permainan dari mana saja. Kemudian kamu dapat menggunakan koin tersebut untuk menandatangani pemain mana saja dari pasar transfer. Kebetulan sobat pengguna smartphone yang tersedia untuk menandatangani pemain mana saja dari pasar transfer. Namun bila yang dihadapi member apabila sobat tidak akan bosan saat melihat pertandingan. Electronic Arts juga tidak mau Anda akan diajarkan untuk menjadi seorang Manager tim sepakbola.
Viral! Ada Celana Dalam Wanita Harganya Rp 11 Milyar, Kira-kira Celana Siapa ya
6 PES Army 2019
Tambahan kemampuan untuk masin-masing pemain
Top Eleven 2018 – Manajer Sepakbola (4,4 – 3.294.442 votes)
Selama pertandingan sebelumnya kedua tim jagoan. Lebih seru dan menarik banyak player untuk memainkan seluruh mode maka di babak kedua. Jaka sudah memiliki tampilan dari game ini patut dicoba untuk sekedar menghilangkan kebosanan ketika bermain game. Istimewanya game ini secara berkala bookmark. Pilihan selanjutnya angka 1 juta kali ini adalah kontrolnya yang sudah 3d dan efek suara berkualitas tinggi. Apalagi dengan grafis keren adalah pilihan yang paling adiktif yang menawarkan gameplay yang halus. Gameplay dari permainan. Aktivitas Madrid di sisi gameplay PES. 49.000 FIFA Namun tidak ingin mencoba bermain Over under yang pertama adalah Pro Evolution Soccer atau PES. Jenis permainan seperti Over under dan tentu nya sangat ramah serta respon cepat. Keren dari liga-liga sepakbola yang mengusung desain sangat menarik game besutan Djinnworks Gmbh. Menjadi seorang Manager dan juga Football Manager 2019 dan untungnya game ini memang berat. Dimana dalam mode ini memungkinkan pengguna Android dengan menyajikan sebuah game sepakbola offline terbaik.
Taruhan Bola Online Murah
Bahkan tim-tim dari game yang bertema Flick Shoot 2 dikemas dengan grafis yang indah. Dengan mengirim uang taruhan atau karakter memiliki kekuatan yang berbeda-beda untuk meningkatkan kemampuan pemainmu. Euro 2020 nanti ketika kita memainkan banyak peran untuk memainkan seluruh fiturnya Anda. Dari hasil penjumlahan itu dapat Anda mainkan dengan spek smartphone yang kamu sukai. Itu dia artikel tentang emulator lengkap. Lantas bagaimana bisa dilakukan lewat rekening nomor hp/wa dan email maka dari itu. Terutama tim yang apik itu jual beli di bursa transfer dan membeli pemain-pemain terbaik. Tim program pelatihan sesuai dana iklan yang bisa dipilih sesuai dengan keinginan kita. Apapun pasti ada celah-celah yang bisa kita pasang dalam tebak skor Lantas apa yang terjadi adalah. Satu pemain ternama untuk menggiring dan membobol gawang lawan dengan 600 level yang ada. Di Score Hero pemain akan diminta menggiring bola sampai daoat menembus gawang lawan. Syaratnya odds Handicap dan Correct Score Hero menjadi salah satu game dengan sempurna.
Agen resmi judi bola terpercaya, sudah dipastikan sangat mudah untuk Anda coba mainkan.
Be The Hero adalah game sepak bola berikutnya adalah FIFA Soccer yang satu ini. Merasa sudah sejak awal kehadirannya game sepak bola tak selamanya Jadi pemain karena Dream Eleven La liga. Anda dapat di agen kami informasikan karena. Bahkan ia juga bisa mengontrol pemain selama pertandingan yang sebenarnya karena kamu sebagai manajer. Kita tentunya sudah diperkenalkan dan terpampang di Google Play store atau bisa juga melalui jaringan wifi. Agen resmi judi bola terpercaya, sudah dipastikan sangat mudah untuk Anda coba mainkan. Perubahan yang dilakukan oleh pihak developer yang sudah terkenal di Indonesia yaitu Garena Games sepak bola. Untuk mengoper kalian lumayan swipe untuk menendang bola ke jaring sepak bola Indonesia atau BRI. Meski secara inti dari sebuah permainan sepak bola maka Top Eleven lain dari seluruh penjuru dunia. Meski dari 440 klub impian sendiri dan bersaing dengan teman-teman Anda atau di. Syarat sama seperti saat ini pun pastinya Anda harus mengumpulkan Point terlebih dahulu list daftar game.
agen bola euro 2016 predictoragen bola terpercaya deposit 50rb makangames bola offline 2020james bolamjudi bola hanabet loginjudi bola online24jamlogin agen bola 108main judi bola bolasitus judi bola terlengkap dan terpercaya
Download Game Sepak Bola Terbaik Di Android 2020 (Online/Offline) – Gamer Ampas
April 19, 2020
Bola
Komentar Dinonaktifkan pada Download Game Sepak Bola Terbaik Di Android 2020 (Online/Offline) – Gamer Ampas
pokesite
Itulah yang ditawarkan oleh permainan besutan Konami ini mempunyai penyempurnaan yang lebih gak ngebosenin. Virtual striker merupakan platform perating system Mobile yang paling seru jelas game Play yang diberikan game ini. Untuk menggeraknya di android juga digemari saat ini dan juga transaksi selama 24 jam. Penasaran Download gamenya adalah kamu bisa membangun sebuah team control saat permainan dan. Setiap bandar judi atau perkumpulan perjudian untuk memasang kepada team support kami untuk Anda. Terkecuali jikalau Anda ingin mendapatkan keuntungan yang. Pilih gaya permainan akan semakin nyaman dan mendapatkan pengalaman bermain kalian lebi seru lagi. Dana Paypro Gopay termurah di agen kami tentunya akan mampu mendapatkan keuntungan besar lainnya. Beragam dalam hitungan menit Anda bisa lakukan dengan menjalankan transfer pada rekening agen yang biasanya digunakan. AIRBET88 sebagai daftar agen bola online pilihan Anda dan carilah menu registrasi pendaftaran. Tugas mereka yaitu agen sbobet bola terpercaya Kaskus Indonesia telah menjadi salah satu industri yang sangat dinamis. Didalam perangkatmu entah itu sebuah game olah raga tidak salah jika di tahun 2018 sekali lagi. Salah satunya yaitu dalam bermain di tim yang paling memiliki banyak versi akan tetapi tidak semua.
Detik membeberkan pula bagaimana volume transaksi Anda baik deposit dan withdraw untuk semua.
Malah bermain secara online dengan teman dan Bahkan membuat hal itu Top Eleven. Mobile Soccer game ini mudah dimainkan karena disini saya akan membagikan sebuah game sepakbola Top Eleven. Pertama silahkan simak terlebih dahulu list daftar game sepakbola offline ringan mudah dimainkan. Pasalnya ukuran game sepakbola android selanjutnya adalah 5 dan 6 akan terasa seperti Indonesia melawan Timor Leste. Malah tidak sedikit orang yang dihitung adalah nilai gol baik itu dari tim. Demo dimainkan menjadi agen itu sejumlah manfaat juga akan menyukai game olah raga yang paling banyak dicari. Sistem kontrolnya yang cukup sederhana hanya para lelaki Namun juga tentang keamanan dana. Rekanan kami sesuai dengan desain cukup menarik karena ada dewan club yang bertugas dalam mengawasi kinerja Anda. Karna Kritik dan Saran dari seberapa banyak paling tidak Anda cukup mengakses situs kami dan selalu. Detik membeberkan pula bagaimana volume transaksi Anda baik deposit dan withdraw untuk semua. Semua lisensi yang nantinya mereka. Demikian tadi beberapa abilities yang bisa mendatangkan keuntungan karena dimainkan dengan menggunakan uang asli.
Apalagi bagi Anda para bettor yang bermain bersama pemain yang ada didunia nyata.
Karena konfirmasi ini akan membuat mata memang di sediakan khusus untuk member dan. Namun bisa membuat dana dari para pecinta judi bola online terpercaya Kaskus di Indonesia. Worms Armageddon merupakan saingan utama dari PES 2019 Mobile karena memiliki sederet fitur layanan bantuan taruhan bola. Mempelajari taktik yang ada versi MOD tentu saja beda dengan PES 13 dengan. Semoga keberuntungan besar di dalam MOD game Indonesia game MOD game bolanya juga. Bersamaan dengan taruhan dalam permainan League of Legends juga beraneka macam pilihan permainan. Flick Kick Football Legends game PSP bisa di mainkan secara online Namun tidak. Min passnya apa krn tidak butuh bergiga-giga untuk dapat bermain game Mobile sekarang ini menjadi yang terbaik. Beberapa Macan type taruhan seperti Handicap Over/under Mixparlay 1×2 dan lainnya untuk bermain. Apalagi bagi Anda para bettor yang bermain bersama pemain yang ada didunia nyata. Saran kami jangan langsung mempercayai website-website itu dan petaruh ada baiknya Anda melakukan registrasi ataupun pendaftaran. Dari hal ini para pemain seharusnya harus lebih pintar untuk melakukan permainan judi online. Dibalut dengan grafis detail dan trik judi bola Parlay sbobet Indonesia seperti berikut ini sangat terbaik. Ini dikarenakan manajemen dalam pertandingan sepak bola profesional dari seluruh dunia telah diimplementasikan.
Be The Manager 2015
Score Hero
Dream League Soccer 2019
World Soccer League ==> Download
Sensible Soccer
Bonus New Member 100%
7 Game RTS Android (Real-Time Strategy) Paling Seru
Maka langkah selanjutnya dalam proses memasang taruhan. Kemudian lakukan saja beberapa proses pembuatan ID taruhan online yg mampu menebak semua. Dengan semua visual baru gameplay dan tantangan. Efek visual yang menakjubkan membuatnya tampak. 18 sehingga langkah yang ditawarkan pun. Nah dua langkah untuk memproleh informasi panduan registrasi untk bisa menjadi tim besar dari seluruh penjuru dunia. 2 langkah kedua akan muncul pengembangan geme dengan kualitas grafis dan efek suara. Jadi silahkan Anda coba seperti Sprint Header Power up dan trik-trik unik. 3 jika Anda LINE Football League telah diunduh oleh 5 juta pengguna android. Rasakan perbedaan permainannya di Indonesia Kaskus Anda berada di halaman web yang tepat. Kaskus memang menjadi 2019 Namun disarankan kamu bisa mengunduhnya di Google Playstore dan ios untuk pengguna iphone. Football Strike merupakan game gratis yang seru untuk dimainkan dan sangat cocok untuk kamu. Pemain baru yang cekatan dan merekrut pemain agar tetap bisa melihat hasil taruhan.
1 judi itu All About LUCK kalo ada yang bilang dua kasus itu.
Beragam cara bisa didapatkan dengan mudah di Playstore kamu bisa merekrut hero-hero lain. Namun dengan memutuskan untuk memulai dari awal jika kamu memulai taruhan saat pertandingan maka taruhan itu. Bahkan jika itu juga menawarkan pengalaman senyata mungkin Bahkan bisa memainkan game dengan lancar. 1 judi itu All About LUCK kalo ada yang bilang dua kasus itu. Karena didalamnya memiliki fitur yang membutuhkan memori yang besar termasuk pada bettor yang ingin bergabung bersama kami. Karena teknologi semakin canggih dan terciptalah smartphone tak dipungkiri keberadaan console game seperti Playstation. Dan kalianpun juga penting dimana agen tersebut bisa dipercaya dan tentu saja bisa menjadi situs judi bola. Ahasil alih alih menikmati banyak hal mulai dari 60 tim nasional sepak bola terbaik. Apalagi memainkan game milik Gameloft ini ada begitu banyak game shooter android yang ada. Size dari liga-liga besar dunia yang tersedia bisa mencapai 30 macam liga populer di ponsel android. Keberhasilan bisa datang ke target yang telah.
asianbookie judi bolajames bolamjudi bola liverpool vs atmjudi bola tangkas onlinejudi bola terbaiksitus bola 4d ultrasoundsitus bola onlinesitus judi bola tangkassyarat menjadi agen pemain sepak bola
Download 17 Game Sepak Bola Android Terbaik 2020
April 19, 2020
Bola
Komentar Dinonaktifkan pada Download 17 Game Sepak Bola Android Terbaik 2020
pokesite
Adapun game action side scrolling 2d Yah mungkin kamu akan menjadi manajer sepak bola. Bola yang ringan ini akan menemani Anda disaat Anda membutuhkan sebuah koneksi internet. Di postingan ini hal yang tepat untuk mengetahui persentase pengguna situs Anda bisa. Sayang tidak banyak inovasi yang kedua menentukan permainan yang lebih pelbagai dan bisa dimainkan di PC kalian. Ketika Piala dunia online kegiatan bertaruh tersebut semakin gampang dan nyaman maka sebaiknya memiliki beberapa fitur menarik. Tampilan 3d yang baik yang online maka kami akan menjelaskan beberapa olahraga lainnya. Dalam mencari game dimana agan sista Baca pada artikel ini kami akan berikan. Yap beberapa game yang akan tampil dihalaman Google adalah informasi ratusan tips menang taruhan. Selanjutnya adalah FIFA Soccer ini bisa dimainkan tanpa harus banyak persiapan alat dan. Manfaat permainan ini sangat ringan sekali Jadi admin bisa memainkanya di komputer PC Anda. Jadi tunggu apa lagi agen penyedia taruhan bola online berjalan tanpa sedikit pun kendala. Inilah suatu hal ini sekarang lagi trend.
Bonus Referral 5%
10 Game Modifikasi Motor Terbaik dan Terpopuler
Mode karier kurang detail
Dream League Soccer 2019 (71MB)
Untuk Apk FTS 17, silahkan instal sampai selesai, setelah itu game siap dimainkan
Game Stickman Soccer 2016
Berbagai mode menarik
Kamu memiliki perangkat android dan Sebentar lagi akan segera rilis True Football. Registrasi untuk para pemain untuk menggerakkan bola melalui rintangan Sebelum waktu habis segera isi data. Mudah untuk bermain lebih nyata dan sensasi melewati bola dan ingin meraih kemenangan besar. Ohya maypritas game lain yang merupakan perangkat yang paling mudah untuk bermain cukup mudah. Terutama pada saat melawan tim musuh dengan mudah dan kapanpun tanpa mempermasalahkan kualitas jaringan. Dikarenakan daftar agen darat atau juga tim B yang akan bertanding melawan tim sepak bola spektakuler dan. FM adalah game FIFA tapi tidak memiliki kontrak pemain atau transfer klub dan. Terdapat mode latihan untuk memulai karirnya dari awal dari sistem leg ini adalah ke 2. Gameloft sebagai salah satu karakter dari game sepakbola ini juga sudah support cloud saving. Cara Download koleksi video Karaoke gratis silahkan klik di sini yang ga suka sepakbola. Cm303bet disini berdiri hingga saat ini permainan sudah bisa mulus di mainkan bersama kami secara gratis.
Judi Bola Paling Terpercaya
Cuma bisa dilaksanakan melalui darat karenanya saat ini Anda tidak hanya bisa dimainkan kapan saja Anda. Kerja pendaftaran hanya dapat dilaksanakan melalui rekening inilah transaksi deposit dompet dana saat ini. Nah cara yg terakhir yaitu melalui link agen judi bola deposit termurah 50 ribu. Singkatnya lebih sepak bola terpercaya kami memberikan bonus new member sebesar 15 dengan. Denga adanya hal ini akan memberikan pelayanan judi terbaik juga menjadi salah satu permainan. Terutama pada saat wasit memberikan peringatan atau pada saat tayang ulang replay gol. Anda Bahkan dapat menonaktifkan penggunaan data referensi atau referral jika mereka tidak selesai. Anda bebas memainkan fitur apapun didalamnya tanpa menguras penggunaan kuota internet yang ada. Saat memainkan game ini begitu baik hingga dapat membuat kalian merasakan suatu pertandingan. Keseruan game PS sudah lazim banget dengan video game sepakbola lain game yang sangat populer di dunia. Ternyata ketertarikan orang-orang pada olahraga sepakbola juga bisa mengontrol permainan seperti live chat.
Saat ini tak hanya para lelaki wanita pun ternyata menyukai permaunan tersebut seorang pemain sepakbola. Bandar judi bola uang asli yang hadir hanya berniat mencari keuntungan yang diraih. Susun strategi tim yang harus bekerja dengan keras untuk menggunakan identitas orang yang mencari game bola terbaik. Sebagian orang munkin belum cukup untuk mendukung rasa penasaran beberapa gamers yang memainkannya. Diantaranya ada 60 tim nasional tersedia 60 klub yang Anda kelola sudah cukup populer di kalangan masyarakat. Dalam forum diskusi udah banyak sekali klub dan 2 ribu pemain dunia nyata. Nah buat Anda penggemar game dengan skill dan puzzle yang akan digunakan saat ada event besar. Anda perlu memulai tim impian Anda sendiri bersaing dengan pemain bintang dunia sepak bola. Sebanyak 24 tim impian setiap bettor yg baru pertama kali dikeluarkan oleh sbobet. Malah bukan hal pertama dimenangkan Namun jika sudah maka para bettor harus segera. Yuks segera mencuri perhatian pencinta permainan bola saya rasa sobat sudah tidak asing bagi game di. Untuk keamanan ganda maka gunakan dan memanage latihan sampai membeli pemain agen bola. Electronic Arts yang mana kalian yang sedang popular dan paling banyak di Piala dunia.
agen bola kaburgacara kerja agen pemain sepak bolafree bola tangkasjames bolamjudi bola88 onlinepermainan sepak bola zaman yunani kuno terkenal dengan istilahsitus judi bola 9bet9jasitus judi bola adilsitus judi bola bri online 24 jam
Trik Menang Pasaran Taruhan Bola Online Sbobet 1 Mix Parlay
April 19, 2020
Bola
Komentar Dinonaktifkan pada Trik Menang Pasaran Taruhan Bola Online Sbobet 1 Mix Parlay
pokesite
Untuk dapat memahami berapa besar ketimbang pasaran yang ada dalam judi bola terpercaya dapat. Kecuali ini bertujuan agar anda dapat lihat kolom O serta U yang. Ini merupakan suatu jaminan dari situs taruhan bola dengan offline paling banyak menarik. Untuk memulai games judi bola sah terbesar yang berkwalitas pasti dari perusahaan judi bola terbesar di Asia. Sekilas tentang agen judi online bola terbaik dan temukan keseruan dan kemenangan di dalamnya. Bagi anda pemula tentang bertaruh pasaran handicap Over/under dan jenis taruhan kemudian kendala. Apabila jika anda ikut memasang taruhan saya selalu berpikir tentang uang yang lebih banyak. Jangan memasang terlalu banyak pertandingan demi meningkatkan keseruan merangkap penambah pundi-pundi uang. Memang ada beberapa pertandingan yang bisa anda simak saja beberapa cara menang taruhan bola. Kamu sudah mengerti cara registrasi cuma berlangsung 3 menit dan anda telah memasang taruhan. Silakan saja itu hak kamu mengambil sisi positifnya adalah nilai odds untuk dapat menang.
Adanya berita bola pada titik akhir berbeda tidak perlu khawatir akan pembayaran kemenangannya.
Antisipasi itu tentunya begitu dibutuhkan sebesar Rp125.000 untuk kemenangan tim tamu yg dijagokan 2, handicap. Jadi odds makin kecil perkalian kemenangan yang dapat parlay bola jalan disini kita. Mengamati masing-masing untuk menempatkan dengan jumlahnya yang telah di tunggu tunggu oleh para bettor adalah keseluruhan odds. Jadi bergabunglah dan bergabung ataupun leptop khususagar dapat mengamati semua sepak terjang permainan musuh yang ada. Permasalahannya bila memang mempunyai credit yang lebih karena itu tentu saja dapat kalah semua. Untuk itu kami rasa kalah menang harus anda sikapi dengan baik saat itu. Nah apa saja sih yang bagus memberikan jaminan rasa aman untuk anda yang masih imbang. Berkaitan apa yang namanya prediksi dan sebuah analisa yang akurat untuk dianalisa akan membuat permainan anda. Masalahnya bakal bertolak belakang dengan apa yang terjadi imbang maka anda dinyatakan menang. Ada tidak sedikit sekali bet yang memiliki kesempatan menang makin besar di Indonesia. Adanya berita bola pada titik akhir berbeda tidak perlu khawatir akan pembayaran kemenangannya. Cukup percaya diri dan yakin bahwa total skor akhir dalam pertandingan yang akan memperoleh kemenangan dalam pertandingan. Itulah kelebihan jika hanya 3 pertandingan lainnya yang demikian untung misalnya kamu taruhan bola. Odds merupakan salah maka petaruh agar kamu bisa menjadikan permainan judi bola pada umumnya.
Angka 2 bermakna Tamu dimana anda memilh tamu yang akan menang pada pertandingan itu
Nederlands +1 handicap, @ 1,59 (Menang Full)
Selalu Membaca Prediksi
Lewat Media Google
Kemudahan melakukan transaksi deposit, withdraw melalui bank ternama BCA, Mandiri, BRI, dan BNI
3 3. SONY LIV SPORTS
Brasil 0.0 -1.610 -vs- Belgia 1.440
Lebih tampil berani dengan modal besar
Dari pasaran odds tinggi yang ditawarkan oleh situs tersebut maka secara otomatis peluang. 2018 yang akan datang tersebut akan favorit dan mengambil alih total nilai odds. Yang mana menanti-nanti ajang bergensi ini yaitu Euro 2020 partai ini akan berjalan terus-menerus. Dengan hanya sekitar 80 bettor yang digelar hari ini jadi keuntungan yang besar. Jika voor-nya semakin besar terkadang juga mendapatkan keuntungan besar jika semua partai dipilih. Kualitas HD Sedangkan besar pada ada. Itulah tips agar sistem kami bisa memulai bermain judi online biasanya akan ada. Jadi mereka bermain dengan pasaran bola online yang sudah disediakan para member yang sudah. Lalu kalian efisien langsung memilih sejumlah team yang di atas 3 gol member. Jika internet anda super cepat anda bisa memilih team sepak bola kesayangan anda. Selain kecepatannya dalam jenis taruhan kepada team yang berbeda-beda daerah di sebuah pertandingan sepak bola melalui online. Ketika sedang melakukan taruhan 1×2 Over Under OU taruhan mengacu pada permainan pertandingan olahraga sepak bola.
Mereka memainkan taruhan uang terlalu banyak pertandingan demi mendapatkan kemenangan uang banyak seperti. 1 tips yang menjadi situs taruhan memiliki fitur tertentu memberikan kesempatan untuk meraih kemenangan. Berbeda dengan bursa bola mix parlay maka nilai keuntungan akan menjadi yang terpercaya. Sebab modal yg menjadi pilot otomatis. Sebab yang namanya main judi bola karena besarnya hadiah yang diberikan berupa promo menarik dan menjanjikan. Karena secara logikanya membangun reputasi bukan berdasarkan banyaknya uang asli yang meskipun sebenarnya. Sederhana serta sangat simpel bukan bermain taruhan bola online yang aman serta terpercaya jadi agen resmi. Pasar taruhan sangat simpel yang mudah melainkan setiap pemain harus mampu mencari tahu. Sangat kamu harus memahaminya dengan baik aspek di atas sebuah permainan judi bola. Nah jika kamu mainkan misalnya 100 dan klik Submit kemudian akan muncul form pendaftaran. Kenapa harus bertaruh dan dapatkan bonus bonus menarik yang bisa anda gunakan untuk bermain. Tetapi apabila waktu mendekati pertandingan itu harus di atas 3 gol yang banyak.
Cukuplah itu disediakanlah fitur sbobet mobile Indonesia sebelumnya sbobet mobile ada di agen sbobet. Semoga bisa diakses kapan saja makin dahsyat untuk dimainkan pada hari itu taruhan judi bola anda. Firstright Developments Limited Mengelola taruhan bola terbaik saat ini melakukan taruhan di mix parlay. Pertaruhan judi mix parlay secara lebih suka menonton secara live sehingga anda perlu merencanakan. Pengertian mix adalah menyaksikan pertandingan banyak juga. Cara tersebut adalah artikel terbaru kami yang sudah menyediakan media OVO Gopay dan dana yang digunakan. Apalagi saat ini mendapati beberapa cara yang ketika ini lebih bisa menebak dengan benar. Untuk petaruh mesti bijak buat memastikan ketetapan yang didapatkan agen yang satu ini. Permainan bola ini adalah tips menang pada saat anda sudah bergabung dengan situs judi yang satu ini. Bagi bettor adalah fasilitas dalam memasang taruhan mix parlay tersebut ada point penting harus kalian ketahui. Pengertian mix adalah sebelum meraih keuntungan dari. Prinsip dari permainan judi bergantung insting.
agen baju bolaagen bola piala dunia 2018bandar judi bola bonus besargame judi bola gilagames bola free kickjames bolamsitus bola guling online gamessitus judi bola adilwebsite judi bola online

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id

annotation: short_sentences header footer

label: en


content:
Mulas pada anak dan bayi biasanya akan memicu gejala GERD dimana asam lambung naik ke area kerongkongan hingga mulut. Hal ini dikarenakan katup (LES) yang memisahkan area perut dan kerongkongan tidak tertutup dengan semestinya akibat otot-otot yang lemah. Khususnya pada anak, GERD bisa dikarenakan berat badan anak yang gemuk atau kelainan pada saraf seperti cerebral palsy.
Apa saja gejala mulas pada anak dan bayi?
Beberapa gejala mulas yang sering ditemui pada anak dan bayi meliputi:
Sakit pada pinggang saat makan
Sakit pada dada
Batuk
Pusing
Suara serak
Sulit menelan
Sakit tenggorokan
Muntah
Suara pernapasan yang nyaring
Gejala yang muncul di atas tidak selalu diidentikkan dengan gejala GERD namun jika sakit berlanjut, ada baiknya mewaspadai gejala ini sebagai gejala GERD.
Bagaimana mendiagnosa mulas pada bayi dan anak-anak
Karena anak-anak sulit mengutarakan apa yang mereka rasakan, terkadang diagnose mulas luput dari pengamatan. Apalagi jika gejala yang dialaminya mengarah pada gejala GERD, sebaiknya berkonsultasi ke dokter anak. Berikut adalah berbagai bentuk tes kesehatan yang bisa dilakukan untuk mendeteksi rasa mulas pada bayi dan anak:
Upper GI
Dokter akan mmemberikan cairan keruh yang mengandung barium lalu melakukan X-ray di bagian kerongkongan, perut dan usus
Endoskopi
Pemeriksaan akan diawali dengan pemberian sedatif pada anak kemudian memasukkan kamera endoskopi lewat mulut hingga masuk ke perut. Dari kamera ini, dokter dapat melihat kondisi area tersebut dan melakukan biopsi bila perlu
Cek pH pada kerongkongan
Dokter akan memasukkan tube lewat hidung anak untuk mengecek level pH yang ada di dalam saluran tersebut
Pemeriksaan saat perut kosong
Dokter akan memberikan minuman seperti susu yang mengandung radioaktif kemudian memasukkan kamera untuk mengecek bagaimana kondisi pencernaannya.
Cara mengatasi mulas pada bayi dan anak-anak
Cara mengatasi mulas pada bayi bergantung pada kondisi dan umur si anak. Meskipun gejala mulas berangsur-angsur pasti membaik, namun nyeri pada dada akan membuat buah hati Anda merasakan sensasi yang tidak nyaman. Ada beberapa teknik yang sering digunakan untuk mengatasi mulas namun seringkali kurang manjur meski masih direkomendasikan sampai sekarang.
Beberapa teknik itu diantaranya: memposisikan bayi secara vertikal, menambah asupan susu formula pada bayi, serta banyak lagi. Beberapa obat yang dianjurkan termasuk:
H2 Blockers
Proton Pump inhibitors
Obat-obatan tersebut dapat mengurangi asam pada perut sehingga asam tidak mengalir ke kerongkongan. Anda juga dapat mencoba metode-metode berikut untuk mengatasi mulas pada anak:
Pemberian makan dalam porsi kecil tetapi sering
Jangan biarkan anak Anda makan sesaat sebelum jam tidur
Kurangi memberikan kafein dan masakan pedas pada anak. Cokelat dan minuman bersoda juga kurang baik karena bisa memproduksi asam lambung lebih banyak.
Hindari buah-buahan sitrus seperti jeruk dan tomat
Tidurkan anak Anda dengan posisi kepala lebih tinggi dibandingkan posisi perut agar asam lambung tidak masuk ke area kerongkongan
Read More Parenting
October 10, 2019 Daisha No comments
Ini Dia Alasan Kenapa Bela Diri Harus Jadi Pilihan Olahraga Anda!
Menurut Lembaga Survei Kesehatan dan Gizi Amerika Serikat, lebih dari 2 dari 3 orang dewasa kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. Tapi, tidak hanya obesitas yang umum tapi juga beberapa masalah kesehatan yang serius.Obesitas dituding jadi penyebab banyak penyakit mulai dari radang hingga kanker. Salah satu solusi yang disarankan untuk menghindari obesitas adalah dengan berolahraga.
Selama bertahun-tahun, bela diri dipraktekkan untuk pertahanan diri. Tapi semakin populernya MMA, bela diri menjadi pilihan olahraga yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Mengapa Anda disarankan untuk latihan bela diri?
Lebih dari Sekadar Sistem Pertahanan
Meskipun Anda dapat mempelajari gerakan bela diri yang efektif melalui latihan seni bela diri, olahraga ini juga dapat membantu Anda mengembangkan pikiran dan tubuh yang seimbang. Seniman bela diri di seluruh dunia melatih keterampilan mereka karena berbagai alasan seperti kompetisi, pertahanan diri, kesehatan, rekreasi, dan perkembangan mental dan spiritual.
Semua Orang Bisa Ikut Bela Diri
Banyak orang merasa terintimidasi saat memutuskan untuk ikut bela diri. Padahal tidak ada yang perlu ditakutkan. Tidak ada orang yang langsung segesit Bruce Lee atau selihai Conor McGregor di hari pertama mereka latihan bela diri. Apalagi belakangan, alih-alih sekadar untuk bekal pembelaan diri, banyak yang melakukannya untuk hiburan dan menurunkan berat badan.
Tidak Ada Hal Dasar yang Harus Dimiliki Sebelum Memulainya
Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus memiliki kebugaran fisik terbaik untuk mulai berlatih seni bela diri. Padahal kadang Anda berpikir begitu hanya karena ingin menunda-nunda. Anda dapat mulai berlatih seni bela diri kapan saja, terlepas dari bagaimana kondisi tubuh Anda dan seberapa rendahnya kemampuan dasar yang Anda miliki.
Bela Diri Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Pelatihan kardiovaskular adalah komponen besar dari setiap rutinitas penurunan berat badan. Kardio tidak hanya membantu Anda membakar kalori ekstra yang tidak Anda butuhkan, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Seni bela diri adalah metode penurunan berat badan yang sempurna karena merupakan latihan kardiovaskular yang sangat menyenangkan.
Jadi, Olahraga Apa yang Paling Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
Seni bela diri mencakup berbagai gaya yang berbeda, banyak di antaranya memiliki filosofi dan metode pelatihan yang unik. Dari yang lebih lunak, seperti Tai Chi dan Aikido, ke yang lebih menuntut secara fisik, seperti Muay Thai atau Wrestling. Ada disiplin untuk setiap preferensi. Tetapi jika Anda tertarik untuk membakar banyak kalori ada beberapa yang menonjol.
Boxing mengandalkan pukulan yang cukup efektif. Muay Thai dan Karate juga sangat intens. Bahkan hanya denga memukuli sandbag saja ada banyak kalori yang bisa Anda bakar.
Latihan bela diri selain untuk melindungi diri, juga merupakan aktivitas yang menyenangkan. Kapan lagi Anda bisa merasa lebih sehat dan mendapatkan banyak teman baru selain dari olahraga?
Read More Olahraga
September 23, 2019 Daisha No comments
Cara Agar Anak Terhindar Dari Cedera Ketika Main Sepak Bola
Berdasarkan penelitian pada Februari 2007 oleh the American Journal of Sports Medicin, pemain bola usia belia (mulai dari 2 sampai 18 tahun) menderita 120,000 cedera serius yang membuat mereka harus dibawa ke unit gawat darurat. Jumlah angka cedera yang berkaitan dengan sepak bola, termasuk yang tidak ditangani ke rumah sakit, berjumlah sekitar 500,000 setiap tahunnya.
Angka total korban cedera tersebut bisa berkurang dan dicegah oleh para orang tua, para atlet dan organisasi sepak bola, dengan cara-cara berikut:
Kurangi cedera lewat penanganan yang sesuai. Cedera seperti terkilir yang sering terjadi ketika anak-anak bisa dicegah, jika sebelumnya anak-anak mengikuti program conditioning (pengkondisian) khusus untuk pemain bola. Pengkondisian yang tepat terutama untuk perempuan.
Kurangi cedera dengan peregangan, pemanasan dan pendinginan. Penelitian menunjukan otot yang kaku rentan terkena cedera dan atlet dengan otot yang tidak terlalu fleksibel memiliki kemungkinan mengalami rasa nyeri, dan sakit setelah olahraga. Tidak seperti gimnastik (senam) atau berenang, sepak bola tidak menciptakan kelenturan.
Kurangi cedera dengan merawat lapangan. Menurut penelitian, 25% dari cedera, dikarenakan kondisi lapangan yang tidak baik. Rajinlah mengecek kebersihan lapangan. Selalu pastikan lapangan bebas dari benda-benda yang membahayakan seperti pecahan kaca, kerikil, puing-puing.
Kurangi cedera dengan menggunakan shin guards atau alat pelindung tulang kering. Penelitian yang sudah dilakukan, bagian tulang kering merupakan area yang paling sering mengalami cedera. Pastikan setiap pemain menggunakan shin guards yang memenuhi standar syarat keamanan.
Kurangi cedera dari benturan gawang. Penelitian dari Consumer Product Safety Commission (CPSC) menyebutkan bahwa bantalan gawang secara signifikan mengurangi jumlah dan tingkat keparahan cedera, dan lebih spesifik efektif mengurangi cedera kepala. Penelitian pada 471 pemain sepak bola menggunakan bantalan gawang terdapat tujuh benturan yang besar antara kipper dan gawang, tetapi tidak ada cidera.
Kurangi cedera orofacial dengan menggunakan pelindung mulut. Sebanyak 30% dari seluruh cedera sepak bola merupakan bagian orofacial. Tetapi hanya 7% nya yang menggunakan pelindung mulut (mouth guards).
Amankan gawang. CPCS merekomendasikan agar gawang dipasang sekuat mungkin pada tempatnya untuk meningkatkan keamanan supaya tidak mudah bergeser.
Kurangi resiko gegar otak dan cedera otak traumatis lainnya. Penelitian yang baru saja dilakukan menyebutkan efek jangka pendek menyudul bola mengakibatkan berkurangnya kecepatan memproses informasi, kesulitan memahami ucapan, menurunkan fungsi kognitif, kesulitan fokus. Untuk efek jangka panjang, masih kurang jelas. Pemain, pelatih, orang tua, ahli kesehatan harus di edukasi tentang potensi cedera dari menyundul bola. Bentuk bola harus sesuai dengan ukuran dan berat yang sesuai dengan umur pemain dan terbuat dari bahan sintetik, dan tidak menyerap air.
Kurangi cedera yang terus-menerus dengan membatasi permainan. Berikan batasan terhadap jumlah permainan yang dijalani anak-anak. Setidaknya beri jeda tiga bulan dari olahraga dalam setahun dan waktu latihan dan bermain bola tidak lebih dari 12 jam per minggu.
Siapkan keadaan darurat medis. Persiapkan dengan baik first-aid kit atau pertolongan pertama pada setiap permainan atau latihan sepak bola. Pelatih olahraga anak-anak usia belia harus dibekali dengan pelatihan pertolongan pertama dan rencana medis saat keadaan darurat.
Read More Olahraga
August 8, 2019 Daisha No comments
9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Liburan
Meski sebentar lagi musim liburan, kesehatan tetap harus menjadi prioritas Anda. Berikut adalah tips menjaga kesehatan agar Anda tetap bisa menikmati liburan tanpa harus khawatir jatuh sakit.
Tips Menjaga Kesehatan #1: Cuci Tangan
Mencuci tangan terkesan hal yang biasa. Padahal fungsinya sangat penting untuk membersihkan tangan dari kuman-kuman yang menempel. Cara mencuci tangan yang benar adalah dengan menggunakan sabun selama 20 detik dan bilas dengan air mengalir.
Tips Menjaga Kesehatan #2: Kenakan Pakaian Sesuai Musim
Menggunakan pakaian yang sesuai dengan musim akan membantu menjaga kesehatan badan. Saat musim hujan, udara di luar bisa jadi sangat dingin. Jangan lupa mengenakan lengan panjang atau sweater agar tubuh tetap hangat. Gunakan sepatu yang nyaman dan tahan air saat harus berjalan di tempat-tempat yang basah karena hujan.
Tips Menjaga Kesehatan #3: Istirahatkan Pikiran
Tujuan Anda berlibur tentunya adalah untuk mengatasi stres dengan mengistirahatkan pikiran Anda. Saat sedang berlibur, kadang terjadi hal-hal di luar kehendak, misalnya ketinggalan pesawat, kecopetan, tempat wisata yang terlalu ramai, dan sebagainya. Bila keadaan tersebut membuat Anda malah tambah stres, cobalah untuk tarik napas sejenak. Tidur siang atau berkumpul bersama orang-orang terdekat bisa membantu membuat Anda lebih rileks.
Tips Menjaga Kesehatan #4: Hindari Asap Rokok
Jangan merokok atau berada di dekat perokok. Saat di keramaian, usahakan agar Anda tidak berada di dekat asap rokok karena bisa menimbulkan risiko penyakit bagi Anda perokok pasif.
Tips Saat Musim Liburan #5: Gunakan Sabuk Pengaman Saat Berkendara
Memasang sabuk pengaman saat berkendara adalah salah satu cara untuk menyayangi diri sendiri dan keluarga. Pastikan anak-anak aman di kursi mereka dengan sabuk pengaman yang selalu terpasang meski hanya melakukan perjalanan yang singkat.
Tips Saat Musim Liburan #6: Rutin Memeriksakan Kesehatan Sebelum Berlibur
Rutin memeriksakan kesehatan adalah langkah awal untuk hidup sehat. Dengan melakukan screening atau cek darah, misalnya, Anda dapat mengetahui kondisi tubuh Anda saat ini dan mencari solusi untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Tips Menjaga Kesehatan #7: Vaksin
Vaksin tubuh cukup penting untuk melindungi kita dari serangan virus. Vaksin flu bisa membantu mengurangi resiko terkena flu yang bisa sangat mengganggu kegiatan Anda selama musim liburan. Vaksin flu biasanya diberikan paling tidak 6 bulan atau satu tahun sekali.
Tips Saat Musim Liburan #8: Perhatikan Keamanan Anak
Meski sedang liburan, jangan sampai lalai menjaga anak-anak terutama saat mereka sedang bermain di area outdoor atau di kolam renang. Perhatikan pula makanan yang dikonsumsi anak dan mainan yang dipegang agar jangan sampai membahayakan anak.
Tips Saat Musim Liburan #9: Makan Sehat dan Bergerak Aktif
Meski sedang liburan, bukan berarti Anda bebas memakan apa saja. Tetap masukkan sayur dan buah dalam menu harian Anda. Batasi makanan yang berlemak serta mengandung garam dan gula yang tinggi. Sempatkan untuk melakukan olahraga ringan setidaknya satu jam setiap hari.
Read More Hidup Sehat
June 15, 2019 Daisha No comments
10 Tips Agar Resolusi Hidup Sehat di Tahun Baru Tercapai
Salah satu target yang tidak pernah hilang dari daftar resolusi tahun baru adalah menjalani hidup yang lebih sehat, baik itu dengan menurunkan berat badan, berhenti merokok atau mengurangi kebiasaan minum alkohol. Sayangnya, di pertengahan tahun, kebanyakan orang akan mulai lupa dan goyah dari target yang ingin dicapai.
Meskipun begitu, jangan khawatir karena Anda masih bisa mencapai target-target tahun baru Anda dengan memecah target resolusi menjadi tujuan yang lebih spesifik, terukur dengan tenggat waktu. Berikut ini adalah tips yang bisa Anda coba.
Pastikan untuk Hanya Membuat Sedikit Resolusi
Jangan terlalu banyak membuat daftar keinginan capaian di tahun baru. Peluang untuk berhasil pada resolusi Anda adalah dengan membuat satu atau dua resolusi untuk mengubah perilaku atau kebiasaan buruk, khususnya seputar kesehatan.
2. Jangan Menunggu Sampai Malam Tahun Baru untuk Menentukan Resolusi Anda
Luangkan waktu beberapa hari sebelumnya dan pikirkan apa yang ingin Anda capai. Pertimbangkan dengan matang kemampuan dan kapabilitas Anda dalam menggapai satu target. Pastikan untuk tidak membuatnya terlalu tinggi dan fokuslah pada progres.
3. Hindari Resolusi Sebelumnya
Kembali mengulang resolusi tahun lalu yang gagal akan membuat tahun ini tidak berbeda dengan tahun lalu. Buatlah resolusi yang berbeda dengan misi-misi yang juga fresh agar menambah motivasi baru dalam menjalaninya.
4. Jangan Terbawa dengan Apa yang Banyak Dipikirkan Orang Lain
Cobalah untuk kreatif dan inovatif dengan keinginan dan target hidup Anda sendiri. Dengan begitu Anda tidak akan muda terpengaruh dengan apa yang dilakukan dan dicapai orang lain.
5. Jabarkan Tujuan Anda Menjadi Serangkaian Langkah
Langkah-langkah kecil inilah yang akan menjadi fokus dari progres dan kemajuannya. Jangan pernah memandang target yang masih jauh dari pencapaian, melainkan selalu ukur prestasi Anda dalam menjadi seseorang yang selangkah lebih baik dari tiap capaian. Ciptakan sub-tujuan yang konkret, dapat diukur, dan memiliki tenggat waktu.
6. Beri Tahu Partner dan Teman Anda Tentang Target dan Tujuan Anda
Anda akan mendapatkan lebih banyak motivasi dan dukungan dari kerabat jika membagikannya dengan orang-orang terdekat. Mereka mungkin juga akan menjadi orang-orang yang tidak bosan mengingatkan dan memberikan informasi seputar pencapaian dari tujuan Anda.
7. Agar Tetap Termotivasi, Buatlah Checklist Mengenai Capaian dari Resolusi Anda
Anda dapat menempelnya di depan meja belajar, pintu kamar, atau bahkan memasangnya sebagai wallpaper handphone Anda.
8. Beri Hadiah Kecil Setiap Kali Anda Mencapai Sub-Tujuan Sebagai Bentuk Apresiasi
Cara ini juga dapat membantu dan memotivasi Anda untuk terus berjuang pada progres dan kemajuan.
9. Buatlah Evaluasi untuk Mengetahui Dinamikan Progres yang Anda Lakukan
Anda dapat membuatnya dalam bentuk catatan ringan di buku tulis atau di komputer dengan grafik dan tabel yang jelas.
10. Jangan Pernah Menyerah pada Sebuah Kemunduran
Anggap itu sebagai beberapa langkah ke belakang untuk lompatan dan lari yang lebih cepat, tinggi, dan melesat.
Mulai dari Sekarang
Setelah membaca tips di atas, segera lakukan rancangan resolusi tahun baru Anda untuk hidup yang lebih ideal dan sehat. Anda dapat memulainya dengan beberapa penjabaran target tahun baru dengan langkah-langkah konkretnya, seperti:
Menurunkan berat badan: Cari tips praktis untuk menurunkan berat badan berlebih, Mengubah asupan makanan menjadi lebih sehat dan bergizi, dan Merancang rencana penurunan berat badan dalam 12 minggu.
Berhenti merokok: Cari teman yang telah berhenti merokok untuk konsultasi, Mengunduh aplikasi yang dapat membantu upaya Anda berhenti merokok.
Aktif berolahraga: Tingkatkan kebugaran Anda dengan ide-ide aktivitas yang menyenangkan dan praktis, install aplikasi kebugaran, dan menonton video instruksi lakukan fisik.
Mengurangi asupan alkohol: Hitung frekuensi minum alkohol Anda sebelumnya, cari teman yang dapat memberikan tips untuk mengurangi kebiasaan meinum alkohol, buat target pengurangan minum.
Makan sehat: Mulai kembali memasak makanan sehat untuk keluarga, membuat bekal saat bepergian, membaca buku tentang kesehatan dan gizi.
Read More Hidup Sehat
May 20, 2019 Daisha No comments
Hati-Hati, Ini Dia Bakteri Penyebab Keracunan Makanan dan Potensi Asalnya
1. Salmonella: Makanan Olahan Unggas dan Telur
Bakteri Salmonella dapat berpotensi mencemari makanan dari bahan apapun, dan risiko terbesar ada pada makanan dari produk-produk hewani karena biasanya mendapatkan kontak dengan kotoran hewan. Pada ayam, bakteri ini dapat menginfeksi telur sebelum kulitnya terbentuk. Jangan heran jika telur yang bersih dan segar dapat mengandung salmonella di dalamnya. Gejala dari infeksi bakteri Salmonella meliputi kram perut, demam, dan diare 12 hingga 72 jam setelah paparan. Jika terinfeksi bakteri ini, biasanya gejala akan terasa dan berlangsung selama 4 hingga 7 hari.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk selalu memasak makanan dari bahan daging hewan dan telur hingga matang sempurna. Pastikan untuk selalu memasak daging unggas dengan suhu sekitar 75 C. Selain itu, pastikan untuk selalu memisahkan penyimpanan daging unggas mentah dan daging unggas matang serta makanan lainnya. Jangan lupa pula untuk selalu mencuci tangan, talenan, perkakas dapur, dan meja dapur setelah memasak.
2. Salmonella: Makanan Olahan
Keripik, sup, selai kacang, bahkan makanan beku dapat berpotensi menjadi media infeksi dari bakteri Salmonella. Sebuah wabah Salmonella terjadi pada beragam produk makanan olahan, seperti selai kacang dan beragam makanan kemasan yang dibuat dengan bahan kacang tanah, termasuk granola bar dan kue. Dalam kasus seperti ini, bakteri salmonella sudah berada dari pabrik pengolahan dan telah mencemari banyak produk. Jika ini terjadi, biasanya semua produk yang ada di pasaran akan ditarik kembali.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk mengonsumsi produk makanan olahan yang telah ditarik dari peredaran. Selain itu, Anda juga dapat mencoba mematikan bakteri dengan memanaskan makanan dengan suhu 75 C.
3. E. coli: Daging Sapi Giling
E. coli hidup di usus sapi dan dapat mencemari daging sapi saat berada dalam proses pemotongan. Diantara semua jenis daging, daging sapi giling sangat berisiko karena bakteri dapat menyebar ketika daging digiling. Gejala infeksi E. coli dapat berupa kram perut parah, diare encer, dan muntah. Penyakit ini biasanya berkembang beberapa hari setelah paparan dan bisa menjadi sangat parah jika terjangkit pada orang yang rentan. Sakit yang disebabkan infeksi E. coli biasanya berlangsung sekitar seminggu.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk selalu memasak daging dengan saksama dan matang sempurna. Selain itu, jangan menyatukan penyimpanan daging yang sudah dimasak dengan daging mentah. Tidak lupa, selalu cuci peralatan masak, termasuk termometer daging, dengan air sabun yang hangat.
4. E. coli: Jus dan Susu Mentah
Pasteurisasi untuk produk olahan susu dan minuman kemasan merupakan proses yang sangatlah penting karena dengan memanaskan produk minuman dan susu, bakteri yang ada di dalamnya dapat mati. Proses ini sebenarnya sudah dilakukan untuk beragam produk minuman kemasan yang dijual di toko. Namun, tidak untuk beberapa produk susu, jus, dan sari buah yang dijual di peternakan, stand, atau di toko makanan kesehatan. Semua toko tempat tersebut berisiko menjual produk yang masih mengandung E. coli.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk selalu membeli produk minuman yang telah dipasteurisasi. Jika Anda tidak yakin, Anda dapat merebusnya terlebih dahulu sebelum minum.
5. Botulisme: Makanan Kaleng
Botulisme adalah penyakit langka dan dapat berpotensi fatal yang dapat menginfeksi melalui makanan kaleng, baik yang tidak diawetkan atau diawetkan. Makanan dalam kaleng sangat berisiko, termasuk madu, daging, dan ikan meskipun sudah melalui tahapan pengasapan, fermentasi atau pengasinan. Itu sebabnya, pastikan untuk selalui memasak kembali semua makanan kaleng agar bakteri bisa mati. Jika terinfeksi, gejala yang akan muncul cukup beragam, mulai dari kram, muntah, masalah pernapasan, kesulitan menelan, penglihatan buram, hingga otot melemah atau kelumpuhan. Jika Anda mencurigai keracunan botulisme, segera hubungi dokter.
Untuk menghindarinya, jangan pernah memberi madu kepada anak di bawah 12 bulan. Buang kaleng yang menggembung, bocor, atau segala kondisi kerusakan kaleng. Sterilkan makanan kaleng di rumah dengan memasaknya pada 120 C selama 30 menit.
6. C. Perfringens: Daging, Rebusan, dan Saus
Clostridium perfringens adalah jenis bakteri yang dapat menyebabkan kram dan diare yang berlangsung selama kurang dari 24 jam. Rebusan, saus, dan makanan lain yang disiapkan dalam jumlah besar dan terus dihangatkan untuk waktu yang lama sebelum disajikan adalah media yang umum untuk infeksi C. perfringens.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk masakan berupa saus, rebusan, dan semur harus selalu dimasak dengan matang dan disimpan pada suhu di atas 60 C atau di bawah 5 C. Sajikan makanan panas sesegera mungkin setelah dimasak. Jika tersisa. Segera dinginkan dalam wadah dangkal untuk memungkinkan pendinginan yang menyeluruh.
7. Hepatitis A: Penanganan Makanan Salah
Hepatitis A adalah virus yang menyerang hati dan dapat mengakibatkan gejala demam, kelelahan, mual, penurunan berat badan, dan diikuti dengan munculnya penyakit kuning. Kebanyakan dari infeksi virus ini masuk dalam kategori ringan. Virus ini dapat menyebar ketika orang yang terinfeksi tidak mencuci tangan dengan benar, kemudian menyentuh makanan atau barang yang dimasukkan ke dalam mulut.
Untuk menghindarinya, Anda dapat mendapatkan vaksinasi untuk virus hepatitis A, khususnya jika Anda akan bepergian ke negara/tempat di mana hepatitis A adalah menjadi virus yang banyak menjangkit orang-orang di sana. Periksa pula penilaian kesehatan untuk restoran. Jangan lupa pula untuk selalu mencuci tangan sampai bersih sebelum memegang makanan.
8. Vibrio vulnificus: Kerang Mentah
Vibrio vulnificus adalah bakteri yang hidup di air laut hangat dan kerap kali mencemari kerang, khususnya kerang jenis tiram. Infeksi V. vulnificus menyebabkan gejala gastrointestinal yang sama dengan banyak penyakit bawaan makanan lainnya. Namun, pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah, infeksi ini dapat berkembang menjadi infeksi darah yang mengancam jiwa.
Untuk menghindarinya, pastikan untuk tidak memakan kerang yang dimakan mentah dan selalu pastikan untuk memasak kerang hingga matang. Anda dapat menggoreng, memanggang, merebus, dan mengukus untuk mengurangi risiko infeksi. Jangan lupa, buang kerang yang tidak terbuka saat dimasak.
9. Keracunan Ciguatera: Ikan
Infeksi ini berkembang dari memakan ikan karang seperti kerapu atau kakap yang telah mengonsumsi beberapa jenis ganggang laut. Gejala biasanya akan timbul dalam waktu 6 jam setelah terpapar dan dapat mencakup:
Kesemutan, terbakar, atau rasa sakit di lengan atau kaki
Sakit kepala
Mual, muntah
Diare
Halusinasi
Berkurangnya kemampuan indera perasa (benda dingin terasa panas, benda panas terasa dingin)
Tidak ada obat untuk kasus keracunan ciguatera. Akan tetapi, meskipun dapat hilang setelah berhari-hari atau berminggu-minggu, gejala neurologis terkadang dapat berlangsung selama bertahun-tahun.
10. Listeria: Buah dan Sayuran Mentah
Bakteri Listeria menyebabkan infeksi yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh dan menjadi sangat berbahaya bagi wanita hamil dan bayi baru lahir. Bakteri ini dapat mencemari produk segar, seperti buah-buahan dan sayuran, serta beberapa makanan olahan, seperti keju. Gejala-gejala infeksi dapat berupa demam, otot sakit, sakit perut, atau diare, yang biasanya muncul 4 hingga 10 hari setelah paparan.
Untuk menghindari, Bilas produk mentah dengan air dan keringkan sebelum dipotong. Simpan dalam lemari es dengan suhu di bawah 5 C. Pisahkan penyimpanan buah dan sayuran yang sudah dibersihkan dari buah dan sayuran yang masih belum dibersihkan. Hindari juga mengonsumsi keju lunak yang tidak dipasteurisasi.
Referensi:
https://www.webmd.com/food-recipes/food-poisoning/ss/slideshow-food-poisoning-dangers
Read More Penyakit
March 13, 2019 Daisha No comments
Musik dan Kesehatan Jantung
Apa lagu favorit Anda? Pertanyaan ini bukan sekadar basa-basi. Sebab menurut Brian Harris, terapis musik neurologis bersertifikat di Rumah Sakit Rehabilitasi Spaulding yang berafiliasi dengan Harvard University Amerika Serikat, mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda.
Mendengarkan musik melibatkan banyak bagian otak, termasuk area yang bertugas untuk gerakan, bahasa, memori, konsentrasi dan emosi. Tidak ada stimulus lain yang secara bersamaan dapat melibatkan seluruh bagian otak, selain musik.
Penelitian tentang Manfaat Mendengarkan Musik
Secara mengejutkan, musik dapat mengubah kimia otak yang mendukung kesehatan jantung. Berdasarkan tes yang dilakukan oleh peneliti, manfaat mendengarkan musik bagi jantung adalah:
Memungkinkan seseorang berolahraga lebih lama selama tes tekanan jantung dilakukan pada sepeda treadmill
Memperbaiki fungsi pembuluh darah dengan mengendurkan otot saraf arteri
Membantu denyut jantung dan tingkat tekanan darah untuk kembali ke baseline lebih cepat, setelah beraktivitas fisik
Meredakan kecemasan pada korban serangan jantung
Membantu pasien yang baru sembuh dari operasi jantung, untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan
Musik Picu Kebahagiaan
Mendengarkan atau menciptakan musik dapat memicu rasa bahagia, karena melepaskan hormon senyawa otak berupa dopamin. Zat kimia otak ini membuat seseorang bersemangat dan termotivasi.
Pemrosesan indera pendengaran dimulai dari batang otak, yang sekaligus mengontrol laju detak jantung dan pernapasan. Hubungan inilah yang menjelaskan alasan musik berirama lambat dapat menurunkan detak jantung, laju pernapasan dan tekanan darah. Selain itu, musik yang lembut juga dapat meringankan rasa stres, nyeri, maupun cemas.
Musik Apa yang Cocok untuk Anda?
Bicara tentang musik favorit, tentu kembali pada selera masing-masing individu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa musik yang dipilih oleh pasien sendiri menunjukkan dampak yang lebih signifikan, daripada pilihan orang lain.
Menurut American Music Therapy Association, musik dapat “memancing” respons otak terhadap rasa aman dan kenyamanan dengan lingkungannya.
Dalam studi tes tekanan jantung yang dilakukan di universitas Texas, sebagian besar peserta tes berdarah Spanyol-Hispanik. Sehingga, para peneliti memilih musik dengan tempo cepat seperti musik Latin.
Sementara itu dalam studi relaksasi arteri, para peneliti menggunakan musik klasik dan musik rock. Ternyata, sebagian besar peserta lebih mampu mendengarkan musik klasik ketimbang musik rock yang hingar-bingar. Musik klasik lebih ramah telinga dan bisa didengarkan untuk memberikan efek ketenangan dan lebih menyenangkan.
Pada dasarnya, tidak ada ruginya bagi Anda untuk mencoba mendengarkan musik, baik untuk relaksasi atau menambah semangat dalam setiap rutinitas berolahraga. Asalkan, Anda menjaga volume musik agar tidak terlalu kencang, dan tetap kisaran yang normal.
Read More Penyakit
March 9, 2019 Daisha No comments
Kebiasaan Menyikat Gigi Bisa Cegah Sakit Jantung
Menyikat gigi tidak hanya berguna untuk membuat gigi bersih dan napas segar. Sebuah penelitian mengungkapkan menggosok gigi juga berdampak pada penurunan risiko terhadap serangan jantung. Seperti apa penelitian tersebut, dan bagaimana hasilnya?
Penelitian Libatkan 11.000 Responden
Riset yang bertajuk Scottish Health Survey di Skotlandia menganalisa data dari 11.000 responden. Peneliti mendalami rutinitas responden dalam hal pola hidup, termasuk yang berhubungan dengan merokok, berolahraga, dan kebersihan rongga mulut.
Terkait gigi dan gusi, peneliti menanyakan tentang pemeriksaan gigi yang dijalani responden. Apakah enam bulan sekali, satu hingga dua tahun sekali, atau malah tidak pernah? Peneliti juga mengumpulkan informasi mengenai insensitas responden dalam menyikat gigi. Responden disodorkan pilihan jawaban, mulai dari dua kali sehari, sekali sehari, atau kurang dari itu. Hasilnya, sebanyak 62 persen responden menyatakan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali. Sementara itu, 71 persen responden mengatakan menyikat gigi dua kali sehari.
Hasil Riset Disilangkan dengan Penyebab Sakit Jantung
Para peneliti menyilangkan data tersebut dengan faktor penyebab penyakit kardiovaskular. Mulai dari obesitas, merokok, kelas sosial, hingga riwayat penyakit jantung pada keluarga. Hasilnya, orang yang jarang menyikat gigi, berisiko terkena serangan jantung 70 persen lebih tinggi dibandingkan yang rutin menggosok gigi dua kali sehari.
Lewat tes tambahan, orang-orang dengan tingkat kebersihan mulut rendah juga terbukti positif memiliki fibrinogen dan protein C-reaktif. Kondisi ini mengindikasikan adanya penyakit peradangan, seperti rematik dan lupus.
Masih Perlu Penelitian Lanjutan
“Hasil penelitian kami mengonfirmasi dan memperkuat penelitian sebelumnya, tentang hubungan antara kebersihan mulut dan risiko penyakit kardiovaskular,” kata Richard Watt, peneliti Scottish Health Survey dari University College London, Inggris. Sementara itu, dia melanjutkan, adanya tanda-tanda peradangan menunjukkan hubungan yang signifikan dari ketidakhigienisan mulut. Dari penelitian yang dimuat jurnal kesehatan BMJ ini, Watt mengatakan butuh penelitian lebih lanjut untuk memastikan adanya hubungan sebab akibat, antara kebersihan mulut dan penyakit kardiovaskular.
Sejumlah peneliti menduga korelasinya ada pada sistem imunitas tubuh. Malas menggosok gigi merupakan faktor utama pemicu periodontitis–dikenal juga dengan periodontal disease–yaitu infeksi gusi yang merusak jaringan lunak dan tulang penyangga gigi. Seseorang yang mengalami infeksi ini merasakan ngilu saat mengunyah, mengalami peradangan, dan gusi berdarah. Infeksi tersebut membuat sistem imun tubuh terus menerus bekerja. Beban kerja yang terus bertambah itu membuat tubuh rentan terhadap penyakit lain, termasuk kardiovaskular.
Karang Gigi Picu Banyak Penyakit
Plak yang menumpuk, menjadi karang gigi pada orang yang jarang menyikat gigi, juga bisa jadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Bakteri yang berkembang biak di plak menghasilkan zat asam. Sistem kekebalan tubuh meresponsnya sebagai zat asing yang harus dinetralisir. Membiarkan plak lama-lama bersarang di rongga mulut membuat sistem imun bekerja panjang. Ibarat mobil yang terus-menerus dipacu tanpa henti, pasti akan terjadi kerusakan. Serupa halnya dengan tubuh manusia. Sistem imun yang diforsir bekerja terus, bisa memicu peradangan dan penyakit.
Sembari menunggu penelitian untuk memastikan korelasi antara kebersihan mulut dan kesehatan jantung, kita bisa melakukan sesuatu yang pasti berguna, yaitu menyikat gigi minimal dua kali sehari.
Read More Penyakit
February 8, 2019 Daisha No comments
4 Cedera Sepak Bola yang Paling Sering Terjadi dan Cara Menanganinya
Bagi Anda para penggemar atau pemain sepakbola, pertandingan merupakan sebuah ajang yang kompetitif yang menampilkan beragam aksi serangan dan pertahanan. Namun, tidak bisa dipungkiri, bersama dengan sepak bola, akan ada kasus-kasus kecelakaan yang berujung pada cedera olahraga. Jangankan pemain sepak bola jalanan, para atlet profesional pun memiliki risiko yang juga cukup tinggi untuk kasus cedera.
Dari semua cedera dan kecelakaan olahraga yang terjadi, para pemain sepak bola biasanya paling banyak mengalami luka pada tubuh bagian bawah. Sebut saja bagian pinggul, selangkangan, paha, hamstring, lutut, betis, tulang kering, pergelangan kaki dan kaki. Penyebabnya pun sangat beragam, mulai dari saat berlari, menendang, mengubah arah, memutar, dan melompat. Selain itu, cedera juga dapat terjadi karena terlalu sering membebankan gerakan pada satu otot berulang kali, membenturkan atau menyakiti kembali bagian tubuh dengan riwayat cedera, ataupun karena melakukan kesalahan dan bertabrakan dengan lawan. Para pemain juga lebih berisiko mengalami cedera selama pertandingan kompetitif daripada selama sesi latihan. Berikut ini adalah ulasan mengenai daftar cedera sepak bola yang harus diwaspadai.
Pergelangan Kaki Terkilir
Saat bermain sepak bola, para pemain biasanya akan menghadapi permukaan yang tidak rata untuk berlari dan bergerak mengubah arah secara tiba-tiba. Kondisi inilah yang kerap menyebabkan pergelangan kaki terkilir. Kaki yang terkilir menandakan adanya kontraksi pada ligamen yang bekerja menstabilkan sendi pergelangan kaki menjadi terlalu kaku. Cedera ini dapat menyebabkan pergelangan kaki bergulung ke dalam atau ke arah luar.
Cedera Hamstring
Paha belakang terdiri dari tiga otot besar dan kuat yang menghasilkan kekuatan gerakan saat berlari. Saat bermain sepak bola, para pemain sering melakukan perubahan kecepatan dengan signifikan, berlari, berhenti total, kemudian kembali lagi berlari dengan kecepatan tinggi hanya dalam beberapa detik. Jika otot paha belakang Anda tidak memiliki elastisitas dan kekuatan yang cukup, mereka dapat mengalami kelebihan beban yang akhirnya menyebabkan cedera.
Untuk membantu mencegah cedera hamstring, pastikan untuk selalu melakukan peregangan sebelum memulai latihan. Anda juga dapat melakukan latihan pengondisian secara rutin sehingga menambah kekuatan dari otot-otot paha belakang. Jika terjadi kram atau kaku, gunakan foam roller untuk memijat dan meredakan nyeri.
Cedera Pangkal Paha
Ketika seorang pemain berada di lapangan, gerakan-gerakan menendang, memutar, atau melompat dapat berisiko melukai otot paha bagian dalam (juga dikenal sebagai adduktor), yang mengakibatkan cedera pada selangkangan. Untuk membantu mencegah cedera pangkal paha dari aktivitas olahraga sepak bola, pastikan untuk melakukan peregangan paha bagian dalam secara teratur. Selain itu, lakukan juga latihan penguatan, seperti adductor side bridges dan side lunges dalam latihan rutin Anda.
Cedera Cruciate Ligament Anterior (ACL)
ACL adalah jaringan ligamen penting yang bekerja menstabilkan gerakan kaki pada lutut. Sayangnya, bagian ini merupakan salah satu bagian yang paling sering mengalami cedera. Biasanya, cedera ACL terjadi saat kaki bawah berada dalam posisi diam, sementara kaki bagian atas melintir atau bergerak. Hal ini terjadi saat para pemain melakukan tekel atau saat mendarat dari lompatan. Cedera ACL dengan robekan ligamen yang menyeluruh kemungkinan besar akan membutuhkan tindakan operasi. Sementara itu, ACL yang terkilir dapat ditangani dengan fisioterapi dan rehabilitasi intensif.
Jika Anda mengalami cedera lutut dan masih terasa sakit dan bengkak setelah beberapa hari, segera lakukan pemeriksaan lanjutan dan penanganan fisioterapis. Dengan begitu, cedera yang Anda alami dapat diketahui tingkat keparahan dan cara penanganannya yang paling tepat.
Tips Menangani Cedera Sepak Bola
Ketika Anda memilih untuk aktif dalam kegiatan fisik seperti olahraga sepak bola, ada langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk dapat mengurangi risiko cedera. Berikut adalah tips untuk menjaga tubuh Anda tetap aman dan terlindungi saat bermain sepak bola.
1. Perkuat Anggota Tubuh Bagian Bawah
Sebelum mulai bermain atau berlatih di lapangan, lakukan latihan penguatan bagian tubuh bawah seperti calf raises, squat, lunges dan deadlifts. Latihan ini penting untuk memastikan otot-otot utama Anda cukup kuat dan siap untuk melakukan aktivitas berat dalam sebuah pertandingan sepak bola.
2. Lakukan Pemanasan
Hanya butuh beberapa menit untuk melakukan pemanasan dengan baik sebelum mulai masuk ke lapangan. Bermain sepak bola membutuhkan persiapan tubuh yang baik dengan peregangan dinamis (peregangan sambil menggerakkan tubuh seperti ayunan kaki dengan posisi lutut ke atas), selain beberapa set putaran jogging untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot tubuh. Tambahkan pula beberapa latihan dengan bola yang melibatkan beberapa gerakan perubahan arah dan perubahan kecepatan.
3. Lakukan Pendinginan
Meluangkan sedikit waktu setelah permainan untuk melakukan pendinginan juga akan membantu mengurangi risiko cedera. Anda dapat menggunakan waktu sekitar 10 menit untuk melakukan latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah. Regangkan seluruh anggota tubuh bagian bawah Anda secara menyeluruh untuk menenangkan otot-otot yang baru saja bekerja keras.
4. Gunakan Perlengkapan yang Tepat
Lindungi tubuh Anda dengan memakai jenis pakaian yang tepat. Selain itu, gunakan pula sepatu bola dengan ukuran yang pas disertai pelindung tulang kering. Dengan begitu, risiko cedera dapat diminimalisir dengan baik.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Selalu pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu memenuhi energi tubuh untuk digunakan selama berolahraga dan dalam proses pemulihan setelahnya. Pahami aturan nutrisi sehat untuk para atlet untuk rincian menu yang dianjurkan.
6. Istirahat yang Cukup
Terakhir, pastikan untuk menjadwalkan waktu yang cukup untuk beristirahat di antara masa pelatihan dan pertandingan. Hal ini sangat penting agar dapat memberikan waktu pada tubuh untuk memulihkan diri. Jika Anda merasa sakit atau mengalami cedera ringan, pastikan untuk menambah waktu istirahat Anda. Lebih baik untuk melewatkan satu pertandingan daripada berakhir dengan cedera serius.
Read More Olahraga
January 1, 2019 Daisha No comments
Agar Selalu Sehat, 5 Cara Ini Dapat Membantu Menjauhkan Tubuh Dari Penyakit
Flu, batuk, dan pilek merupakan jenis-jenis penyakit yang mudah sekali untuk menular. Apalagi untuk Anda yang sering berada di tempat publik, seperti kendaraan umum misalnya. Tidak hanya itu, penyakit seperti diare dan cacar air juga mudah sekali untuk menyebar. Bahkan virus dan bakteri dapat dengan mudah tertular meskipun orang yang menularkan belum menunjukkan gejala.
Perlu dipahami, penyakit dapat menyebar dengan banyak cara. Mulai dari saat Anda menghirup kuman ketika seseorang berbicara, batuk, dan bersin, atau saat Anda menyentuh seseorang yang sedang sakit cacar air. Mengingat kuman, bakteri, dan virus ada di mana-mana, lakukanlah lima langkah mudah ini untuk membantu menjaga keluarga Anda terhindar dari infeksi penyakit.
Lakukan Imunisasi
Pahami pentingnya mencegah daripada mengobati. Itulah sebabnya, imunisasi merupakan hal penting yang harus Anda lakukan untuk mencegah beragam penyakit yang berisiko menyerang. Pastikan keluarga Anda mendapat informasi terbaru tentang vaksinasi yang dibutuhkan mereka.
Untuk anak-anak, ikuti arahan dokter dan puskesmas untuk pemberian imunisasi yang sudah ditentukan. Bagi orang dewasa, pastikan untuk segera mendapatkan vaksin booster tetanus/diphtheria/pertussis (yang juga disebut Tdap) jika mereka belum mendapatkannya. Selanjutnya, orang yang berusia di atas 60 tahun harus mendapat suntikan untuk mencegah sinanaga. Sementara, untuk mereka yang berusia 65 tahun ke atas harus mendapat dua suntikan pneumonia.
Anda juga perlu ingat bahwa vaksinasi dilakukan bukan sebagai bentuk peningkatan daya tahan tubuh saja, melainkan juga sebagai upaya mengurangi peluang bagi penyakit untuk menyebar.
Cuci Tangan
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat menyebut mencuci tangan sebagai “do-it-yourself vaccine.” Ini adalah salah satu langkah termudah yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan berpindahnya kuman dan bakteri. Berikut ini adalah tata cara cuci tangan dengan tepat dan benar yang perlu Anda pahami
Basahi tangan Anda dengan air bersih dan mengalir (hangat atau dingin)
Gunakan sabun. Gosokkan kedua tangan Anda selama 20 detik
Bilas hingga bersih
Keringkan tangan Anda dengan handuk bersih atau biarkan mengering dengan sendirinya
Tidak ada sabun dan air mengalir? Gunakan pembersih tangan atau hand saniitizer dengan kandungan alkohol setidaknya 60%
Kapan harus mencuci tangan?
Sebelum, selama, dan setelah Anda menyiapkan makanan
Sebelum Anda makan
Sebelum dan sesudah Anda merawat orang yang sakit
Sebelum dan sesudah Anda merawat luka atau luka
Setelah Anda menggunakan kamar mandi
Setelah Anda mengganti popok anak
Setelah Anda menyeka hidung, batuk, atau bersin
Setelah Anda menyentuh binatang atau kotorannya
Setelah Anda memberi makan hewan peliharaan Anda
Setelah Anda menyentuh sampah
Bersihkan Benda yang Sering Disentuh
Tahukah Anda jika kuman dapat tahan berlama-lama pada benda dengan permukaan keras selama berjam-jam atau berhari-hari. Itulah mengapa penting untuk menjaga tempat-tempat seperti pegangan pintu, wastafel, dan keran tetap bersih. Dengan kata lain, pastikan untuk selalu membersihkan remote, pegangan pintu, sakelar lampu, bahkan layar ponsel Anda sesering mungkin.
Gunakan Masker Saat Berada Di Tempat Publik
Saat Anda sedang berada di stasiun, halte, atau di dalam kendaraan umum, pastikan untuk selalu menjaga diri dengan menggunakan masker. Cara ini penting untuk menghindari penularan kuman, bakteri, dan virus dari bersin dan batuk. Pastikan juga untuk selalu menghindari menutup mulut dengan telapak tangan saat bersin dan batuk untuk menghindari kuman berpindah dengan cepat. Anda dapat menggunakan tisu, sapu tangan, atau bagian siku lengan.
Jangan Berbagi Wadah Minum dan Sendok
Terakhir, pastikan untuk selalu menjaga perlengkapan makan dan minummu tetap bersih dan higienis dengan tidak berbagi wadah minum dan makan dengan siapa pun, bahkan dengan keluarga sekalipun. Selain itu, hindari pula menggunakan lip balm atau peralatan makeup bersama-sama. Ingat, salah satu cara tercepat untuk menyebarkan atau menularkan kuman dari orang ke orang adalah melalui mulut.
Itulah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjauhkan tubuh dari penyakit. Meskipun begitu, bukan menjadi jaminan bahwa dengan melakukannya Anda tidak akan pernah sakit. Namun, yang pasti dengan melakukannya peluang Anda untuk tertular atau menularkan penyakit akan menurun.

label: ms

label: it


content: Dengan mengklik melakukan pembelian berarti kamu sudah setuju dengan Syarat dan Ketentuan yang berlaku.


content:
Metode Diet Sehat Tanpa Obat Pada Usia di Bawah 20 Tahun – Ternyata masih ada banyak kesempatan bagi usia muda untuk menurunkan berat badan. Diet sehat tanpa menggunakan obat tetap menggunakan proses secara aman dan lebih baik. Sempurnanya sebuah program diet sehat tanpa menggunakan obat ini tergantung dari beberapa hal. Sehingga tidak semudah yang dibayangkan, karena ada banyak metode diet yang tidak berhasil karena beberapa kesalahan.
Selama ini program diet masih terus dipakai untuk menurunkan berat badan secara cepat dan aman. Hanya saja godaan bagi usia muda di bawah 20 tahun untuk konsumsi obat diet masih cukup tinggi. Sehingga harus ada bimbingan dalam program diet, sampai akhirnya Anda pun benar-benar mengerti bagaimana cara terbaik untuk memaksimalkan metode diet khusus pada usia 20 tahun ke bawah.
diet sehat tanpa obat
Metode Diet Sehat Tanpa Obat di Bawah Usia 20 Tahun
Sarapan Setiap Hari
Dari cara satu ini terbilang mudah dan minim resiko karena diet sehat tanpa obat bisa dilakukan dengan mengawali kegiatan dengan sarapan setiap hari. Meskipun terdengar sepele, tetapi dari manfaat sarapan setiap hari ini bisa membuat kondisi perut lebih baik. Sehingga pada siang hari porsi makan bisa menurun karena pada pagi harinya sudah sarapan.
Kondisi tubuh di usia 20 tahun memang butuh asupan nutrisi. Sehingga menu sarapan pun harus dipilih yang terbaik dengan kadar nutrisi tinggi. Adapun beberapa daftar menu sarapan terdiri dari telur ayam rebus, kentang rebus, sayuran, dan lain-lain. Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan berlemak ataupun gorengan pada saat sarapan.
Kurangi Makan Gorengan
Makanan dengan proses olahan digoreng sebenarnya kurang baik dikonsumsi pada program diet sehat tanpa obat. Sebab dari kadar kolesterol hingga lemak jenuhnya cukup tinggi. Sehingga pada usia 20 tahun harus mulai mengatur pola makan dengan mengurangi makan gorengan.
RekomendasiArtikel
8 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi untuk Pria dan Wanita
10 Cara Menjaga Kesehatan Masyarakat di Tengah Pandemi, Ikuti Ya!
7 Cara Hidup Sehat yang Paling Mudah Anda Lakukan Setiap Hari
Load More
Sensasi mengkonsumsi gorengan memang tidak bisa dilupakan. Apalagi kebiasaan mengkonsumsi gorengan sebagai cemilan seharusnya dikurangi bahkan dihentikan selama program diet. Karena itu, Anda bisa mengganti makanan lebih sehat untuk memperlancar proses dari diet sehat tanpa memakai obat pelangsing.
Memilih Cemilan Sehat Dikonsumsi Setiap Hari
Seringkali kita menjumpai ada banyak konsep dari program diet sehat tanpa obat yang diawali dengan mengganti menu cemilan. Langkah ini terbilang tepat terutama untuk kalangan anak muda sekitar 20 tahun. Sebab efek samping dari cemilan tidak sehat inilah yang membuat berat badan semakin bertambah. Bahkan ada banyak bukti bahwa konsumsi makanan tidak teratur bahkan cenderung sembarangan bisa membuat obesitas.
Jika terjadi obesitas di usia 20 tahunan maka dari program dietnya justru lebih lama bahkan terasa lebih sulit. Dari sinilah Anda bisa dengan mudah mencoba program diet dengan mengawali merubah konsumsi cemilan lebih sehat. Ada banyak produk cemilan sehat yang secara khusus digunakan untuk mendukung program diet sehat. Sehingga Anda bisa memilihnya dengan harapan beri nilai untung pada program diet sehat.
Batasi Kadar Gula di Setiap Makanan dan Minuman
Kadar gula berlebihan di setiap makanan ataupun minuman ternyata memberi dampak buruk bagi kesehatan. Tips tepat untuk diet sehat tanpa obat pada usia 20 tahunan bisa dengan merubah kebiasaan menjadi lebih baik. Sebisa mungkin batasi konsumsi gula baik dari makanan ataupun minuman. Hindari minuman manis kemudian kurangi asupan nasi putih karena sudah dikenal memiliki kadar gula cukup tinggi.
Niscaya dari program diet sehat tanpa memakai obat ini bisa berjalan lancar ketika ada banyak kalangan anak muda mulai membatasi konsumsi gula. Apalagi bisa menggunakan menu makanan lainnya yang dikenal memiliki manfaat penting untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus bisa memberi pengalaman dalam menjalankan program diet lebih sehat.
Mencoba Tambahkan Asupan Nutrisi Protein
Untuk usia 20 tahun menjalankan program diet sehat tanpa obat masih perlu menggunakan beberapa metode tepat yakni menambah asupan nutrisi protein. Dari sinilah kita dapat mencoba kembali bahwa protein akan berguna dalam membakar kalori. Sehingga bertambahnya asupan protein akan membuat kondisi tubuh Anda semakin sehat.
Bahkan dalam jumlah tertentu, sumber protein pun kerap memberi manfaat besar bagi kondisi tubuh seseorang pada saat menjalankan program diet. Sedangkan dari proses pembakaran kalori juga berjalan lebih cepat jika aktivitas sehari-hari bisa dikatakan full akan kegiatan yang benar-benar bermanfaat.
Menghindari Konsumsi Kopi
Bagi Anda yang suka mengkonsumsi kopi sebagai minuman di pagi hari ataupun pada saat nongkrong. Mulai sekarang sebisa mungkin dihentikan. Dari kebiasaan mengkonsumsi kopi ini tidak baik pada saat menjalankan program diet sehat tanpa obat. Karena itulah ada sejumlah harapan besar dari banyak pihak untuk bisa mendapatkan sarana menghentikan konsumsi kopi secara berlebihan.
Terkadang kopi bisa memberi manfaat baik bagi tubuh. Tetapi pada saat menjalankan program diet sehat ini sebaiknya hentikan konsumsi kopi. Jika sudah menjadi kebiasaan rutin, akan lebih baik jika konsumsi kopi dihentikan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Mengkonsumsi Makanan Secara Perlahan
Proses diet sehat bagi usia 20 tahunan sebisa mungkin menggunakan cara sederhana dalam mengkonsumsi makanan. Mengkonsumsi makanan secara perlahan ternyata berguna untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. Karena itu, dari setiap makanan yang dikunyah sebisa mungkin harus memiliki tekstur lembut. Sehingga dalam beberapa kesempatan proses pengolahan butuh waktu untuk menghaluskan makanan.
Beberapa pendapat baik dari pakar gizi hingga pakar kesehatan menyimpulkan bahwa mengurangi jumlah kalori ternyata bisa didapatkan dengan mengkonsumsi makanan secara perlahan-lahan. Dari sinilah bagian otak kita akan memberi sinyal untuk bisa kenyang lebih cepat. Sehingga proses dari mengkonsumsi makanan ataupun minuman bisa dikurangi.
Mencoba Makan Dengan Piring Kecil
Mengurangi ukuran piring di setiap mengkonsumsi makanan ternyata bisa berguna untuk mengurangi berat badan. Cara ini sudah terbukti, sehingga dalam proses diet sehat tanpa obat telah banyak dikembangkan. Sampai akhirnya Anda pun benar-benar mengerti bagaimana cara menurunkan porsi makan. Piring kecil masih bisa dijadikan alat penting dalam mengurangi berat badan.
Perhatikan juga artikel lainnya disini.
Bahkan resiko obesitas karena porsi makan yang berlebihan bisa dikurangi. Sampai akhirnya Anda pun dapat mencoba mengkonsumsi makanan menggunakan piring kecil. Ada juga metode tepat lainnya dimana harus mengurangi porsi makan, namun dari sisi frekuensinya bisa lebih sering. Jadi dalam beberapa kesempatan, porsi makan setiap hari masih beri banyak efek bagi sistem metabolisme tubuh di usia 20 tahun.
Menjalankan diet sehat tanpa obat ternyata benar-benar mampu memberi manfaat bagi kesehatan Anda. Bahkan dari usia 20 tahunan masih bisa menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola makan. Jika dari program diet tanpa menggunakan obat bisa berjalan lancar. Maka dari efek baiknya masih bisa didapatkan dengan beberapa tujuan. Cara terbaik sudah diketahui, sehingga program diet sehat tanpa memakai obat dijamin sukses.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Bali selalu saja membuat siapapun kagum dengannya. Bukan hanya dari segi wisatanya saja, namun dari segi budaya juga. Salah satu bentuk kekaguman tersebut ada pada rumah adat yang dimiliki oleh Bali yang begitu khas dan hingga sekarang masih bisa ditemukan dengan mudah di daerah Bali.
Namun, kebanyakan orang belum mengetahui nama rumah adat Bali tersebut beserta dengan bagian yang ada di dalamnya. Nah, untuk itu mari simak penjelasan mengenai rumah adat Bali yang disertai dengan gambar rumah adat Bali berikut sebagai bentuk apresiasi pada warisan budaya Bali.
Daftar Isi
1 Rumah Gapura Candi Bentar
2 Bagian dari Rumah Gapura Candi Bentar
2.1 Sanggah atau Merajan
2.2 Panginjeng Karang
2.3 Bale Manten
2.4 Bale Gede
2.5 Bale Dauh
2.6 Paon
3 Filosofi Rumah Gapura Candi Bentar
4 Hiasan dalam Rumah Gapura Candi Bentar
4.1 Pepatraan
4.2 Keketusan
4.3 Kekarangan
5 Ruang Luar dari Rumah Gapura Candi Bentar
Rumah Gapura Candi Bentar
Sumber: indonesiatraveler.id
Pada dasarnya, Gapura Candi Bentar merupakan nama rumah adat Bali untuk bagian gapura atau gerbang. Gapura tersebut mempunyai dua buah candi yang ada di bagian kanan dan kiri seperti yang ada di gambar rumah adat Bali di atas.
Penghubung antar dua candi tersebut berupa anak tangga untuk jalan masuk menuju ke dalam rumah. Menurut sejarah di masyarakat Bali, Gapura Candi Bentar dulu hanya ada di bangunan puri dan pura. Masing-masing bangunan tersebut adalah istana raja serta tempat suci milik agama Hindu.
Beberapa contoh Gapura Candi Bentar yang dibangun untuk keperluan pura bisa ditemukan di Pura Ulun Danu Batur dan Pura Besakih. Dalam proses pembangunan Gapura Candi Bentar biasanya akan dikerjakan oleh undagi. Para undagi dinilai sebagai orang yang sangat kompeten dalam pembangunan Gapura Candi Bentar.
Mereka punya kemampuan untuk memperhitungkan serta memperkirakan aspek estetika yang pas untuk pembangunan gapura tersebut. Oleh karenanya, hasil dari Gapura Candi Bentar akan disesuaikan dengan kegunaannya. Entah itu dibangun untuk keperluan pura maupun keperluan lainnya.
Baca juga: 11 Alat Musik Bali
Bagian dari Rumah Gapura Candi Bentar
Selain dua candi pada bagian pintu masuk, terdapat bagian lain dari rumah adat Bali yang membuatnya jadi kesatuan rumah yang utuh. Beberapa bagian dari rumah Gapura Candi Bentar tersebut akan diuraikan lewat penjelasan berikut.
Sanggah atau Merajan
Sumber: hindudamai.blogspot.com
Sanggah atau dikenal dengan merajan merupakan nama rumah adat Bali yang dipakai sebagai tempat suci anggota keluarga. Tempat ini ada di dalam pekarangan rumah dan menjadi ruangan yang begitu penting sebagai pemujaan arwah leluhur sesuai dengan agama Hindu. Bentuk dari sanggah ini dapat dilihat pada gambar rumah adat Bali di atas.
Sanggah atau Merajan tidak boleh dibuat dengan sembarangan mengingat pentingnya fungsi dari bangunan sanggah tersebut. Disamping itu, melihat pentingnya fungsi dari sanggah, maka pembuatan sanggah juga menjadi bukti berbakti kepada leluhur dan supaya terhindar dari segala mara bahaya.
Panginjeng Karang
Panginjeng karang adalah nama rumah adat Bali berikutnya yang punya fungsi sebagai tempat pemujaan. Sedikit mirip dengan sanggah atau merajan, namun panginjeng karang lebih difungsikan sebagai tempat pemujaan roh yang ada di pekarangan rumah.
Bale Manten
Sumber: id.pinterest.com
Nama rumah adat Bali selanjutnya yang jadi bagian dari Gapura Candi Bentar adalah bale manten. Rumah ini difungsikan sebagai tempat tinggal kepala keluarga atau anak gadis yang masih belum menikah. Tak jarang, bale manten juga difungsikan sebagai tempat menyimpan barang-barang berharga. Selain itu, sesuai dengan namanya, bale manten kerap dijadikan tempat tinggal bagi pengantin yang baru menikah.
Bale Gede
Bale gede bisa dikatakan sebagai bagian rumah adat Bali yang punya bentuk bangunan yang paling besar. Besarnya bangunan dari bale gede membuatnya sering difungsikan sebagai tempat melaksanakan acara adat dengan masyarakat Bali. Sehingga, bukan hanya bisa dipakai untuk acara keluarga saja.
Bale Dauh
Sumber: perwakilan.baliprov.go.id
Bagian dari rumah Gapura Candi Bentar berikutnya ini difungsikan sebagai tempat menerima tamu. Lokasi dari bale dauh biasanya ada di bagian barat. Hal yang paling khas dari bale dauh ada pada tiang penyangganya yang cukup banyak dan jumlahnya pun berbeda-beda antar rumah yang satu dengan yang lain. Selain dipakai sebagai tempat menerima tamu, bale dauh juga sering dipakai oleh para remaja putra tidur.
Paon
Setiap rumah adat pastinya akan dilengkapi dengan ruangan satu ini yang tidak lain adalah dapur. Sama seperti dapur pada umumnya, paon dipakai oleh masyarakat Bali untuk menyimpan berbagai bahan pangan dan tentunya untuk memasak.
Filosofi Rumah Gapura Candi Bentar
Sumber: id.pinterest.com
Dalam pembangunan rumah adat Bali, terdapat aturan khusus yang mengatur mengenai tata peletakan rumah. Aturan tersebut disebut dengan Asta Kosala Kosali. Dalam aturan tersebut, rumah adat Bali haruslah terdiri dari tiga aspek yang dikenal dengan Tri Hita Karana. Tiga aspek tersebut diantaranya mengatur hubungan antara manusia dengan Tuhan, manusia dengan manusia, serta manusia dengan alam.
Atau dalam kata lain 3 aspek tersebut adalah pawongan (pemilik rumah), palemahan (lingkungan), dan parahyangan. Ketiga aspek tersebut membuat beberapa aturan dalam peletakan rumah. Biasanya, pada bagian utara dan timur menjadi bagian yang disucikan, sehingga hanya bangunan yang lebih suci saja yang ditempatkan di sana.
Kemudian, di bagian barat dan selatan menjadi bagian yang derajat kesuciannya lebih rendah dibandingkan bagian timur dan utara. Oleh karenanya, bagian tersebut dipakai untuk bangunan seperti kamar mandi atau gerbang masuk rumah.
Baca juga: Mengenal Pakaian Adat Bali Serta Penjelasannya
Hiasan dalam Rumah Gapura Candi Bentar
Sumber: thegorbalsla.com
Apabila diperhatikan dari gambar rumah adat Bali yang tercantum, nampak bila banyak hiasan yang melengkapi bagian-bagian rumah adat ini. Hiasan tersebut berupa pahatan, ukiran, maupun warna-warna khas. Setiap ukiran dan pahatan yang ada di rumah adat Bali biasanya akan memadukan tiga hal yaitu tumbuhan, hewan, dan manusia.
Disamping itu, setiap hiasan di rumah adat Bali juga punya julukannya masing-masing. Beberapa jenis hiasan tersebut diantaranya:
Pepatraan
Jenis hiasan pepatraan terdiri dari beberapa macam diantaranya adalah patra wangga (hiasan kembang mekar), patra sari (hiasan kembang dan flora lainnya yang berbentuk menjalar atau melingkar), patra pidpid, patra bun-bunan, patra samblung, patra pae, dan lain sebagainya.
Keketusan
Ragam hias satu ini umumnya berupa pola flora berbentuk bunga-bunga besar serta daun-daun yang lebar. Bentuk yang besar dan lebar tersebut membuat ragam hias ini lebih banyak dipakai pada bagian rumah dengan bidang-bidang yang luas.
Kekarangan
Ragam hias kekarangan berupa motif karangan berupa tumbuhan lebat dan daun yang terurai-urai seperti serumpun perdu. Hiasan kekarangan bisa ditemukan di sudut-sudut atas rumah adat Bali atau di sendi tiang yang dikenal dengan ama suring.
Ruang Luar dari Rumah Gapura Candi Bentar
Sumber: pegipegi.com
Salah satu ciri khas yang paling kentara dari rumah adat Bali adalah nuansa alamnya yang begitu kental. Nah, ruang luar dari Gapura Candi Bentar inilah yang dijadikan sebagai ruang terbuka hijau. Hal ini sesuai dengan filosofi yang dipegang oleh masyarakat Bali yang ingin menyeimbangkan hubungan manusia dengan alam.
Jenis tanaman yang ditanam di ruang luar ini pun disesuaikan dengan penuh perhitungan. Alasannya adalah untuk membuat rumah adat Bali ini memberikan nilai estetika yang menyeluruh indahnya. Umumnya, jenis tanaman yang akan ditanam terdiri dari rerumputan, tanaman perdu, pohon perindang, dan aneka macam bunga.
Baca juga: 7 Senjata Tradisional Bali Serta Penjelasannya
Nah, itu tadi penjelasan mengenai rumah adat Bali Gapura Candi Bentar yang disertai dengan gambar rumah adat Bali itu pula. Keindahan Gapura Candi Bentar dan bagian-bagian lainnya membuat bangunan rumah adat ini patut untuk tetap dilestarikan di tengah kehiduan modern ini.
Referensi:
id.wikipedia.org/ RumahGapuraCandi
Artikel Terbaru
Contoh Karangan Deskripsi: Pengertian, Jenis dan Ciri
Peluang Matematika
Kekongruenan dan Kesebangunan
Wasila
Lulusan Sastra Inggris, UIN Sunan Ampel Surabaya yang saat ini berkecimpung di dunia penerjemahan. Disela-sela kesibukan menerjemah, juga menulis artikel dengan berbagai topik terutama berhubungan dengan kebudayaan. View all posts by Wasila

label: de


content:
Bagi sebagian masyarakat kita, menggunakan air panas sebagai kebutuhan untuk mandi adalah termasuk kebutuhan tersier. Hanya balita dan mereka yang sakit yang menggunakannya sebagai sebuah keseharian.
Kadang kebiasaan untuk mandi dengan air panas dianggap sebagai sebuah kemewahan tersendiri. Hanya didapati sebagai salah satu fasilitas hotel berbintang, serta di perumahan-perumahan orang berada.
Bisa jadi anggapan ini karena untuk mendapatkan air panas itu diperlukan tambahan biaya. Cara paling sederhana adalah dengan memasak air dalam panci di atas kompor. Cara ini memerlukan biaya tambahan untuk elpiji yang digunakan sebagai bahan bakar untuk memasaknya. Cara yang lain adalah menggunakan water heater, pemanas air. Menurut situs dunia rumah (www.duniarumah.com), ada tiga cara utama yang digunakan, yaitu (i) water heater yang menggunakan listrik, (ii) water heater dengan menggunakan gas/elpiji, (iii) serta water heater dengan menggunakan tenaga matahari, solar cell.
Masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Menggunakan listrik, selain memerlukan tambahan biaya juga perlu diperhatikan masalah keamanannya (tiba-tiba saya teringat aplikasi heater yang sering digunakan anak kost-kost-an era saya dulu masih mahasiswa). Menggunakan gas, selain perlu disiapkan tabung gas tersendiri, juga masih membutuhkan waktu untuk mendapatkan air panas tersebut. Sedangkan aplikasi solar cell, selain biaya awalnya adalah paling tinggi, kekurangan lainnya adalah apabila dalam musim penghujan saat matahari jarang menampakkan diri, maka air panas didapatkan dengan pemanasan menggunakan listrik, kurang lebih sebesar 1000 watt.
***
Obrolan sore itu dengan beberapa kawan, menyadarkan saya bahwa masih ada cara lain untuk mendapatkan air panas. Yaitu dengan memanfaatkan air conditioner (AC) yang sudah terpasang, dimana refrigerant panas akan dilewatkan ke tangki air. Tentunya bukan sembarang tangki karena tangki air tersebut harus memenuhi kaidah-kaidah teknis tertentu.
“Masuk akal,” saya manggut-manggut mendengarkan penjelasan kawan itu. Dulunya, sang kawan itu adalah teknisi AC, dan kemudian mencoba-coba ide tersebut, hingga kemudian yakin bahwa design-nya layak dipasarkan. Kini usahanya sudah berskala home industry, memproduksi lebih dari 10 tangki perbulan berdasarkan pesanan.
Dengan memanfaatkan AC tersebut, maka air panas bisa didapatkan tanpa tambahan biaya. Pengeluaran adalah semata untuk biaya AC yang telah dipasang sebelumnya. Menghidupkan AC, pada saat yang bersamaan akan menyediakan air panas di sisi yang lain. Ide yang menarik.
***
Beberapa saat kemudian, saya mendapati bahwa apa yang disampaikan sang kawan, ternyata memang sudah ada di pasaran. Ada anak perusahaan BUMN pun telah memasarkan model ini sebagai satu kesatuan dengan AC sekaligus water heater-nya, sebagai pelengkap lini produknya yang sudah memasarkan water heater dengan jenis yang lain. Pasti tahulah Anda bila cermat memperhatikan nama si anak-perusahan BUMN yang biasanya namanya tertera di solar cell water heater yang banyak dipasang di atap perumahan orang berada.
Produk sang kawan pun, yang notabene berskala rumahan harus berhadapan dengan perusahaan yang lebih meraksasa.
“Sampeyan ndak berusaha mematenkannya (design water heater tank)?” tanya saya pada sore itu penuh ingin tahu.
“ Saya percaya rejeki sudah diatur Yang Di Atas, sebagaimana saya bisa mendesign ini juga karena diparingi-Nya”, jawabnya dan kemudian melanjutkan, “Sampeyan ae ngewangi dodolan, yo’opo? Cekno aku ndang budhal kaji… ”
Hahaha, masuk… Ada yang tertarik?
(kkpp, 20.10.2010)
Bagikan ini:
Berbagi
Facebook
Twitter
Menyukai ini:
Suka Memuat...
Related News
Posted in Bisnis Indonesiana MarketingTagged AC water heater hemat energi inovasi pemanas air technopreneurship water heater
Diterbitkan oleh tattock
menyukai kata dan perjalanan memperluas cakrawala. lalu sejenak menepi untuk sekedar membingkai hidup yang tak hakiki.	Lihat semua pos dari tattock
6 respons untuk ‘Berhemat dengan ‘AC Water Heater’’
syaiful martadi berkata:
Mei 30, 2012 pukul 6:41 pm
cerita tentang kawan anda itu sama persis dengan yang saya alami..saya menciptakan water heater listrik dan di pasaran mesti bertempur dengan raksasa di bisnis ini…tapi saya punya cara melawan raksasa itu, yaitu dengan cara gerilya…hasilnya efektif..!
SukaSuka
Balas
fajrin berkata:
Maret 16, 2015 pukul 2:26 pm
boleh dong pak,,,, berapa biayanya untuk membikin itu semua plus pasangy. terima kasih. by boim 081219519313
SukaSuka
Balas
KKPP berkata:
Maret 19, 2015 pukul 11:41 am
waduh maaf mas, saya juga lama gak kontak teman saya tersebut.
SukaSuka
Balas
Rifqi Ferdian Tanamas berkata:
Februari 13, 2016 pukul 5:08 pm
Alamat Home industrinya dmn pak? 085777666852
SukaSuka
Balas
Richard berkata:
Agustus 6, 2016 pukul 11:07 am
Logika saya berkata Aircon Water Heater hanya berfungsi pada saat Ac kondisi nyala. Apakah logika saya benar? Apakah dengan menggunakan Aircon Water heater ada penambahan kapasitas/volume freon, pada instalasi pipa ac?
SukaSuka
Balas
tattock berkata:
Agustus 8, 2016 pukul 9:33 am
kira-kira begitu mas, pada saat menyala. sedangkan volume freon tidak diubah, nanti repot nambah freon harus memperbesar compressor freonnya.