content:
Mungkin sudah merupakan rahasia umum kalau setiap orang ingin tubuh yang ideal, hal itu membuat banyak orang yang melakukan diet agar tubuhnya tampak ideal. Namun masih banyak orang yang melakukan diet dengan cara yang tidaklah sehat. Misalnya dengan cara menyiksa diri dengan tidak makan seharian, atau mengkonsumsi obat diet berbahan kimia. Padahal diet dengan cara ini bisa menyebabkan badan sakit.
Sebenarnya Anda tidak perlu sampai menyiksa diri dan mengurangi porsi makan secara drastis. Ada loh cara diet yang sehat dan tetap bisa membuat kamu mendapatkan porsi tubuh yang ideal. Cara diet sehat ini juga menjadi cara untuk menunjukkan bahwa kamu mencintai tubuh kamu sendiri dan tidak menyiksanya.
Berikut kami berikan beberapa tips diet sehat yang baik untuk tubuh.
Diet yang Baik untuk Tubuh
1.Jangan Kelaparan
Pertama, jangan biarkan tubuh kamu kelaparan. Diet yang membuat kamu menahan lapar secara berlebihan akan membuat kamu menjadi kurang mengontrol porsi makan dan berakhir makan secara berlebihan.
Hal ini sudah sering terjadi pada orang diet dan akhirnya mereka gagal untuk menjalankan program diet. Untuk mengatasi hal ini, kamu harus selalu membawa bekal sehat dan bergizi, contohnya seperti telur rebus, greek Yoghurt atau pisang, yang bisa memenuhi tubuh tanpa harus meninggalkan kalori yang berlebihan.
2.Kunyah makanan dengan benar
Selanjutnya kamu harus memperhatikan bagaimana mengungaj. Kunyahlah makanan dengan baik dan benar, jangan makan secara terburu – buru dan berakhir dengan makanan tidak terkunyah dengan baik. Sebab itu kunyah dengan benar, ini akan membantu Anda untuk bisa merasa kenyang namun tidak berlebihan.
Atur juga durasi mkana, seperti beri waktu setidaknya 15 menit untuk menghabiskan makanan dan berhenti beberapa saat. Metode ini dapat memberi jeda waktu yang cukup untuk proses penyampaian sinyak kenyang menuju otak.
3.Asupan Nutrisi Diperhatikan
Selanjutnya adalah dengan cara memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Setidaknya tubuh membutuhkan 5 porsi buah dan juga sayuran dalam 1 hari, gunanya untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Pilih buah yang cocok untuk diet dan bisa dikonsumsi secara rutin.
Bisa dibagi ke beberapa waktu, seperti saat makan siang atau makan malam. Bisa juga menjadi camilan yang sehat di malam hari.
4.Pastikan Selalu Minum Air Putih
Pastikan tubuh Anda selalu terdehidrasi dengan air putih. Air putih memang merupakan hal yang paling penting untuk tubuh kita. Dengan meminum air putih setidaknya 2 liter 1 hari, dan biasakan untuk membawa botol air minum kemana pun Anda pergi.
Dengan demikian air bisa membantu Anda menjadi kenyang lebih lama dan juga kebutuhan air dalam tubuh bisa tercukupi.
5.Kurangi Garam
Garam memang merupakan salah satu bumbu yang ada pada setiap masakan, namun untuk memulai hidup sehat sebisa mungkin kurangi konsumsi garam. Alasannya adalah sodium yang berlebihan dapat membuat tubuh kesulitan untuk dapat memproses metabolisme lemak.
Jadi cobalah biasakan untuk mengkonsumsi sayur, ayam, dan juga telur tanpa menambahkan garam. Atau untuk mengakalinya, gunakanlah garam laut asli, atau dengan menggunakan keju sebagai pengganti garam. Selain untuk diet, dengan mengurangi garam tekanan darah Anda juga akan ikut terkontrol.
Selain beberapa tips diatas, selingi diet anda dengan rajin berolahraga dan jaga pola tidur agar tubuh semakin sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk membantu diet Anda.
Leave a comment
Cara Menjaga Kesehatan Saat Pandemic Covid-19
June 26, 2020 Coronaauthor
Virus Corona hingga kini masih terus menyebar dan membuat banyak orang mulai ragu untuk melakukan kegiatan di luar rumah meski pemerintah sudah menerapkan New Normal. Tapi bagaimana pun juga, kita sebagai manusia tidak mungkin untuk selalu berada di rumah. Ada kalanya kita harus keluar rumah, entah itu untuk keperluan pekerjaan atau untuk mencari makan.
Cara penyebaran dari virus Covid-19 ini bisa terjadi melalui benda – benda yang tercemar dengan virus, bisa karena percikan atau sentuhan langsung dari orang yang terkena virus tersebut. Bahkan virus ini bisa tertinggal dipermukaan benda – benda dan dapat bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari.
Menurut penelitian, sekiranya jika diudara virus corona bisa bertahan selama 3 jam, kalau di tembaga dan aluminium bisa bertahan 3 – 4 jam, sarung tangan medis 8 jam, kertas karton/ kardus 24 jam, besi-baja-plastik 2 -3 hari, kayu-kaca 4 hari, dan kertas 4-5 hari.
Meski virus ini memiliki daya tahan yang berhari – hari, virus ini juga dapat dimatikan. Yaitu dengan cara menyemprotkan desinfektan pada permukaan barang-benda yang memiliki potensi untuk tertempel virus. Bersihkan juga permukaan benda dengan menggunakan sabun, termasuk alat mandi dan juga cuci tangan.
Berikut ini ada beberapa tips menjaga tubuh saat virus corona ini.
Tips Jaga Tubuh Saat Virus Corona
1.Cuci Tangan
Mencuci tangan merupakan salah satu cara terbaik untuk bisa menghindari tubuh dari virus. Pertama, awali dengan membasahi dua telapak tangan dengan menggunakan air mengalir, lalu berikan sabun pada telapak tangan yang basah.
Setelah itu gosok semua permukaan kulit, temasuk sela – sela jari, punggung tangan, dan juga jari – jari. Lakukan minimal selama 20 detik. Setelah itu bilas sampai bersih dengan menggunakan air yang mengalir dan keringkan menggunakan kain atau tisu.
Kamu harus sering melakukan cuci tangan, baik setelah keluar rumah, hendak makan, setelah bersin, dan juga saat sedang berada di tempat umum.
2.Siapkan HandSanitizer saat di Luar Rumah
Saat sedang berada di luar rumah kita tidak selalu bisa melakukan cuci tangan, tapi kamu bisa menggantikannya dengan menggunakan Handsanitizer yang terdapat kandungan alkohol mulai dari 30%. Tapi WHO merekomendasikan untuk menggunakan handsanitizer yang setidaknya terdapat kandungan alkohol 60% karena dapat lebih membunuh virus.
Covid memiliki ukuran virus yang besar, jadi kandungan alkohol yang tidak mencapai 60% tidak dapat membunuh virus tersebut dengan baik. Jadi jangan lupa untuk selalu membawa handsanitizer saat keluar rumah, ya.
3.Jangan Sentuh Wajah
Mungkin hal ini sepele, tapi sebenarnya ini cukup sulit untuk dilakukan. Bahkan ada penelitian yang mengatakan setidaknya manusia menyentuh wajahnya 23 kali dalam 1 jam. Virus corona dapat memasuki tubuh melalui mulut, hidung, dan juga mata. Jadi cara menghindari virus ini adalah dengan tidak menyentuh wajah karena dikhawatirkan ada virus ditangan kamu.
4.Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Mungkin kamu sering untuk mengkonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh. Namun para ahli sepakat kalau lebih baik memperoleh nutrisi baik itu langsung dari sumbernya, yaitu makanan sehat. Vitamin C memiliki peran sebagai peningkat daya tahan tubuh dan bisa membuat produksi sel darah putih yang dapat melawan infeksi.
Konsumsi sayur – sayuran seperti brokoli, paprika, bayam, untuk bisa mendapatkan asupan yang cukup. Selain itu konsumsi juga buah – buahan dan juga minuman berbahan rempah – rempah seperti jahe merah.
Itulah beberapa tips yang dapat kami berikan kepada kamu. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan dan lakukan social distancing, ya!
Leave a comment
Hidup Sehat, Hindari Penyakit Jantung
June 26, 2020 Olahragaauthor
Menurut data di tahun 2018, ada sebesar 1,5% penduduk Indonesia menderita penyakit jantung. Jika kita mungdur pada tahun 2001, ada 26,3% kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut dan sudah dikategorikan sebagai penyebab kematian yang paling utama.
Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang yang sudah berusia lanjut, banyak juga penyakit jantung yang ditemui pada orang yang masih diusia produktifnya. Hal ini biasanya dipicu oleh gaya hidup yang kurang sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari – hari untuk bisa menjaga kesehatan jantung.
Cara Jaga Kesehatan Jantung
1.Minum Banyak Air Mineral
Yang pertama dan umum dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan banyak meminum air mineral. Kalau tubuh mengalami kekurangan cairan, hal ini dapat meningkatkan resiko pengentalan darah dan memiliki potensi terjadinya sumbatan di pembuluh darah. Kalau pembulu darah sudah tersumbat, serangan jantung dan stroke akan mengancam.
Kebutuhan cairan di dalam tubuh juga dipengaruhi oleh usia, aktivitas, kondisi lingkungan, dan juga pakaian yang biasa dikenakan. Bahkan penyakit yang dimiliki juga mempengaruhi, loh!
2.Berhenti Merokok
Merokok memang merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan. Salah satu dampak yang disebabkan oleh rokok adalah meningkatkan tekanan darah dan juga merusak pembuluh darah. Bukan hanya perokok aktif, hal ini juga bisa terjadi pada mereka yang merupakan perokok pasif.
Bahan kimia yang ada di tembakau bisa merusak jantung dan juga pembuluh darah. Lalu menyebabkan penyempitan arteri yang berakibat penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu karbonmonoksida yang terdapat pada asap rokok menggantikan sebagian oksigen yang terdapat di darah yang meningkatkan tekanan daran dan detak jantung. Ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras demi bisa memasok kebutuhan oksigen.
3.Kurangi Garam dan Lemak
Garam dan lemak memang merupakan hal yang mungkin sulit untuk bisa dihindari dari makanan kita sehari – hari. Namun kelebihan garam dan lemak tidaklah baik untuk tubuh. Kandungan garam yang tinggi bisa membuat tekanan daran tinggi pada seseorang. Ini akan berpengaruh kepada kinerja jantung.
Jumlah lemak yang ada dalam tubuh haruslah dikontrol, karena kelebihan lemak bisa menghambat peredaran darah dan mengakibatkan terganggunya kesehatan pada jantung.
4.Hindari makanan cepat saji dan minuman bersoda
Makanan cepat saji sering dijadikan pilihan untuk mereka yang enggan menunggu lama. Tapi ternyata ini berbahaya bagi tubuh, karena banyak mengandung garam, bahan pengawet, gula, bahan perasa, dan juga lemak jenuh.
Minuman bersoda mengandung pemanis buatan yang bisa membuat seseorang yang sering mengkonsumsinya terserang penyakit jantung koroner. Kandungan gulanya juga berpotensi untuk menimbulkan obesitas dikemudian hari, penyakit metabolisme seperti diabetes dan darah tinggi.
5.Jangan Banyak Pikiran
Stress memang merupakan hal yang wajar untuk bisa dialami seseorang, tapi jangan sampai hal itu merusak kesehatan kita. Saat tubuh sedang ada di bawah tekanan, tubuh akan memproduksi adrenalin yang bisa menimbulkan tekanan darah menjadi tinggi.
Jika sudah kronis, hal ini akan menumbulkan penyakit jantung yang dipicu stress. Jadi kamu harus bisa dengan baik mengelola pikiran dan emosi. Bisa dengan melakukan yoga, meditasi, atau melakukan kegiatan yang bisa melepas stress lainnya.
6. Rutin Berolahraga
Saran kami yang terakhir adalah rutinlah berolahraga. Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran dan menurunkan kolestrol, hal ini bisa membuat kamu menjaga berat badan tetap ideal. Kami sarankan untuk setidaknya melakukan olahraga 30 menit 1 hari.
Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, dan banyak jenis olahraga lainnya yang bisa dicoba untuk dilakukan.
Bagaimana? Sudah siap hidup sehat?
Leave a comment
Lakukan 7 Hal ini Saat Kepala Pusing
June 26, 2020 Uncategorizedauthor
Kepala pusing adalah suatu hal yang sering membuat kegiatan banyak orang terganggu. Biasanya diawali dengan nyeri – nyeri kecil, dan sampai mengakibatkan sakit yang tidak tertahankan. Bahkan sakit kepala sering menjadi alasan orang – orang dewasa untuk pergi ke dokter. Mereka mengeluhkan sakit kepala ini karena sampai mengganggu aktivitas sehari – hari mereka.
Biasanya sakit kepala disebut pusing dan dapat membuat penderitanya merasa kepalanya berputar, hilang keseimbangan, hingga mengakibatkan mereka tidak nyaman. Meski pusing ini tidak selalu mengarah kepada kondisi yang serius, namun bukan berarti Anda boleh mengabaikan pusing. Berikut ini adalah pengobatan yang perlu untuk dilakukan jika terjadi pusing pada kepala Anda.
7 Tindakan saat Pusing yang Perlu Dilakukan
1.Duduk atau Berbaring
Jika kamu baru merasakan pusing, cobalah untuk berbaring atau duduk untuk beberapa saat. Lakukan setidaknya 1 – 2 menit. Hal ini biasanya dapat dengan cepat meredakan pusing. Tapi jika Anda memiliki Vertigo, cobalah cara ini disertai dengan memejamkan mata pada waktu bersamaan.
2.Batasi Makanan Tidak Sehat
Batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung garam, juga hindari meminum minuman yang banyak mengandung kafein, alkohol, dan kandungan tak sehat lainnya saat Anda sering merasakan pusing. Selain itu disarankan untuk tidak merokok, hal ini karena zat – zat yang ada pada rokok dapat semakin memperburuk kondisi Anda saat ini.
3.Istirahat yang Cukup
Kalau Anda mengalami pusing secara sering, mungkin hal itu bisa disebabkan oleh Anda yang kurang beristirahat. Beristirahatlah sejenak dari kegiatan Anda. Cara ini bisa membantu Anda memulihkan keadaan dan meredakan pusing yang sedang dialami. Upayakan untuk dapat tidur minimal 6 – 8 jam tidur dalam satu hari. Juga gunakan waktu istirahat dengan baik, jadi setelah beristirahat Anda dapat kembali melakukan aktivitas setelahnya.
4.Jangan Kendarai Kendaraan
Janganlah Anda mengendarai kendaraan bermotor saat dalam kondisi pusing, karena dikhawatirkan membahayakan baik diri Anda sendiri ataupun orang lain. Sebaiknya jika Anda sedang pusing ketika kondisi sedang menyetir, menepilah sejenak dan tunggu hingga rasa pusing tersebut hilang.
5.Jaga keseimbangan
Biasanya saat Anda pusing, keadaan akan membuat Anda merasakan kehilangan keseimbangan. Anda harus menghindari bergerak dengan tiba – tiba dan berpegangan pada sesuatu yang ada di sekita Anda agar tidak terjatuh. Cari tempat yang pas untuk duduk dan tunggu hingga rasa pusing tersebut mereda.
6.Hentikan atau Ganti Obat
Rasa pusing atau sakit kepala dapat juga dikarenakan akibat penggunaan obat yang sedang Anda konsumsi. Kalau hal ini terjadi, Anda dapat mengkonsultasikannya kepada dokter Anda dan meminta saran dengan apa yang harus dilakukan karenanya. Coba juga tanyakan beberapa hal, seperti apakah bisa dosisnya diturunkan, juga dapat memilih untuk menghentikan penggunaan dari obat tersebut.
Kesimpulan yang dapat diambil dari ini adalah jangan pernah Anda menganggap sakit kepala atau pusing merupakan sakit yang biasa, apalagi jika Anda sering mengalaminya. Jika sudah merasakan pusing yang sampai menyebabkan mual dan muntah, segeralah periksa keadaan Anda atau setidaknya hubungi dokter. Dokter lebih mengetahui tentang penanganan apa yang sesuai dengan apa yang sedang Anda alami. Ia juga akan memberi tahu Anda tentang penyebab dan cara untuk bisa mengatasi sakit yang sedang Anda rasakan.
Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam meredakan pusing yang sedang di derita, beristirahatlah dengan cukup dan semoga Anda selalu sehat!
Leave a comment
Cara Membersihkan Telinga
June 26, 2020 Uncategorizedauthor
Bagaimana cara Anda dalam membersihkan telinga? Dengan menggunakan Cotton bud? Tahukah kamu jika membersihkan telinga dengan menggunakan cotton bud malah dapat membuat kotoran semakin terdorong ke dalam telinga. Lalu bagaimana cara membersihkan telinga dengan cara yang tepat?
Kotoran telinga merupakan gumpalan lunak hasil dari produksi alami untuk bisa melindungi telinga dari debu dan kotoran. Kotoran ini juga berguna untuk menghambat pertumbuhan kotoran yang ada di telinga. Tapi masalahnya jika kotoran ini terlalu banyak dan menumpuk di telinga, hal itu akan menyumbat telinga dan menyebabkan nyeri sampai ke penggangguan pendengaran.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dianjurkan untuk Anda yang bingung bagaimana membersihkan telinga dengan benar. Jangan sampai nanti Anda menyesal karena melakukannya dengan cara yang salah, karena telinga merupakan salah satu bagian sensitif yang harus kita jaga dengan baik kesehatan dan juga kebersihannya. Simak rangkuman berikut ini
Membersihkan telinga yang benar
1.Hindari dengan Ear Candle
Ear Candle atau lilin telinga tidak terbukti merupakan cara yang efektif untuk membersihkan telinga. Cara ini justru beresiko menyebabkan cedera pada telinga. Seperti telinga yang terbakar, bahkan sampai menyumbat saluran telinga.
2.Gunakan Obat Tetes
Anda dapat menggunakan obat tetes telinga yang dengan bebas di jual di apotek atau toko obat. Obat ini bisa membuat gumpalan kotoran tersebut menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Dapat juga menggunakan obat yang mengandung hidrogen peroksida, minyak bayi, atau gliserin.
Setelah menggunakan pelunak kotoran telinga, miringkan kepala lalu teteskan air hangat ke dalam saluran telinga yang bermasalah. Lalu miringkan kepala ke sisi lain untuk dapat mengeluarkan saluran telinga. Setelah itu dengan perlahan lap dengan menggunakan handuk.
Tapi jika Anda pernah melakukan operasi telinga, metode ini tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kotoran semakin masuk ke dalam telinga.
3.Periksa ke Dokter
Jika memang merasa terganggu seperti sampai merasa gatal, nyeri telinga yang tidak kunjung sembuh, gangguan pendengaran, telinga berdenging, bahkan sampai dengan infeksi saluran teinga luar atau otitis eksterna, karena keadaan kotoran telinga Anda, pergilah ke dokter THT. Dokter memiliki alat khusus yang bisa mengeluarkan kotoran telinga atau menggunakan alat sedot. Mungkin mereka juga akan menyarankan menggunakan untuk melakukan pengairan air dengan tekanan agar dapat mengeluarkan kotoran yang ada di dalam telinga.
Ingat, jika terjadi penumpukan pada bagian telinga secara terus menerus dan berulang, dokter dapat memberikna rekomendasi untuk bagaiana cara membersihkan telinga Anda. Mereka juga dapat merekomendasikannya dengan menggunakan obat – obatan. Obat – obatan yang dimaksudkan adalah perosida karbamida yang peakaiannya harus sesuai dengan anjuran dokter, karena obat ini dapat menyebabkan iritasi pada gendang telinga, juga kulit di bagian saluran telinga.
Pastikan Anda mengkonsultasikan ke dokter spesialis THT, apalagi jika kotoran yang menumpuk sudah menyebabkan nyeri pada bagian telinga Anda. Gangguan lain seperti nyeri di bagian telinga, gangguang pendengaran, pusing, gatal – gatal di bagian telinga yang cukup parah, sampai mengeluarkan cairan atau bahkan darah dari telinga, dan juga keluar bau tidak sedap, harus segera di konsultasikan ke dokter.
Telinga merupakan bagian penting dari anggota tubuh kita, itu sebabnya baik untuk merawat bagian ini. Jangan terlalu sering membersihkan telinga, karena pada dasarnya kotoran pada telinga dapat dengan sendirinya keluar. Lakukan sekali – kali saja saat memang sangat dibutuhkan.
Leave a comment
Cara Ampuh Untuk Mengatasi Masuk Angin
June 26, 2020 Uncategorizedauthor
Masuk angin merupakan penyakit yang paling sering menjumpai tubuh kita, apalagi ketika sedang berada pada musim hujan. Namun uniknya kondisi seperti ini hanya bisa kita temukan di Indonesia, penyebab dan gejalanya pun tidak tercatat di dalam dunia medis. Masuk angin sering dikaitkan dengan kondisi tidak enak badan karena angin yang masuk ke dalam tubuh terlalu berlebihan.
Biasanya masuk angin dikaitkan dengan banyak hal, seperti terlalu lama berada pada ruangan ber-AC, terlalu lama beraktivitas di luar ruangan, tubuh yang terkena hawa dingin di malam hari, tubuh yang terkena hujan, dan masih banyak lagi hal yang dikaitkan dengan orang yang masuk angin. Meski demikian, berlum terdapat penelitian yang membuktikan secara medis tentang adanya penyakit ini. Apalagi gejala yang ditimbulkan mirip dengan penyakit flu.
Bagaimana cara mengatasi masuk angin?
Di Indonesia, biasa orang mengatasi masuk angin dengan menggunakan kerokan. Hal ini menjadi cara yang dirasa ampuh untuk dilakukan mengatasi masuk angin. Meski demikian, cara ini dianggap kurang tepat, karena hanya akan membuka pori pori kulit dan angin akan semakin mudah untuk masuk ke dalam tubuh. Apalagi jika gejala yang dirasakan adalah mual dan kembung, jelas kerokan bukan merupakan solusi dari masalah ini.
Jika kamu mulai merasakan gejala masuk angin, segera lakukan beberapa tips berikut ini.
Tips Saat Masuk Angin
1.Banyak Minum Air Putih
Pertama, pastikan kamu meminum banyak air putih. Dimaksudkan agar kamu mendapatkan asupan cairan yang cukup, karena air akan membantu kamu dalam mengatur suhu tubuh dan meringankan demam. Selain itu meminum banyak air putih dapat membuat perut menjadi lebih nyaman juga mengurangi rasa mual juga kembung. Saat sedang masuk angin, hindari kafein dan juga minuman bersoda. Dikarenakan perut akan semakin begah.
2.Berinstirahat dengan Cukup
Tubuh bisa kehilangan tenaga jika kamu kurang beristirahat dan menyebabkan lesu, lemas, juga pusing. Kamu harus mengistirahatkan tubuh agar energi dan juga stamina bisa kembali sertelah beraktivitas. Setelah selesai beristirahat, tubuh kamu akan kembali segar dan juga bertenaga. Jadi hindari bergadang agar tidak masuk angin.
3.Kenakan Jaket Saat Berpergian
Udara pada malam hari tidaklah baik untuk tubuh, hal ini dikarenakan udara malam bisa memicu paru – paru basah karena angin dingin yang sering menerpa dada. Selain itu kamu juga bisa mendapatkan berbagai jenis penyakit lainnya karena angin dingin ini. Jadi pastikan gunakan jaket dalam keadaan tertutup di bagian depan, jadi bisa menghalau angin untuk masuk ke bagian depan tubuh.
4.Sering Berolahraga dan Juga Konsumsi Makanan yang Bergizi
Olah raga merupakan kegiaytan yang dapat menjaga daya tubuh kamu. Lakukanlah setidaknya 3 kali seminggu atau lebih baik sesering mungkin agar bisa mendapatkan daya tubuh yang baik. Tapi jangan sampai lupa untuk mengimbanginya dengan asupan dari makanan bergizi. Jaga waktu makan, karena perut yang kosong bisa memicu perut kembung karena gas yang terakumulasi di dalam perut.
5.Rutin Minum Vitamin
Konsumsi vitamin C agar dapat membantu menjaga imunitas tubuh kamu. Jika tidak sempat untuk membeli vitamin, kamu bisa menggunakan aplikasi online untuk membelinya. Jadi akan semakin mudah untuk hidup dengan sehat disituasi kamu yang tengah sibuk.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan jika kamu sedang masuk angin. Tetap jaga kesehatan dimana saja dan kapan saja, ya!
Leave a comment
8 Penyebab Leher Kaku
June 24, 2020 Uncategorizedauthor
Pernahkah Anda mengalami kaku pada bagian leher? Leher yang terdiri dari otot, tendon, ligamen, dan tulang yang mendukung pergerakan kepala. Bagian ini dapat terasa kaku saat sedang cedera atau tengah memiliki tekanan yang berlebihan.
Kaku juga bisa terjadi karena salah satu otot menjadi tegang. Leher sendiri dapat terasa sakit juga menggangu aktivitas sehari – hari bahkan menurunkan kualitas tidur. Sebagian kasus dari leher kaku ini bukan merupakan masalah yang serius, namun sebagian lagi merupakan tanda akan terganggunya kondisi kesehatan.
Berikut ini ada beberapa penyebab dari leher kaku
8 Penyebab Leher Bisa Jadi Kaku
1.Postur yang Buruk
Postor yang buruk merupakan postur yang dihasilkan dari otot – otot yang mengencang atau memendek sementara yang lain memanjang atau menjadi lemah. Hal ini sering terjadi karena aktivitas sehari – hari yang mengesampingkan posisi dari postur tubuh yang sehat. Postur tubuh yang buruk dapat memengaruhi sirkulasi, kinerja otot, bahkan stress.
2.Cedera Lecutan
Seseorang dapat mengalami Cedera Lecutan saat tengah mengalami kecelakaan mobil yang dapat menyebabkan kepala tiba – tiba tersentak maju atau mundur. Selain itu juga bisa karena adanya pukulan atau benturan pada bagian leher dan bahu.
Cedera ini dapat mempengaruhi otot, tulang, ligament, saraf pada leher, atau bahkan semuanya. Gejala yang dialami adalah sakit kepala, pusing, sakit punggung atau bahu, dan juga kehilangan memori atau sulit untuk dapat berkonsentrasi.
3.Posisi Tidur Salah
Biasa orang menyebut ini salah bantal. Posisi tidur dan bantal yang salah dapat menyebabkan kaku, sakit leher, sakit punggung, dan juga jenis sakit lainnya. Salah satu posisi tidur yang harus Anda hindari adalah tengkurap. Pada posisi ini lehen diputar ke satu sisi selama berjam – jam dan dapat merenggangkan otot di leher. Akibatnya pada pagi hari akan terasa pegal dan kaku.
4.Stress
Meski tidak langsung berhubungan dengan leher, ternyata Stress juga menjadi salah satu penyebab skait leher. Hal ini karena stress juga memiliki efek fisik pada otot – otot leher. Saat sedang merasa tegang, otot – otot leher juga dapat ikut tegang dan menyebabkan kaku bahkan nyeri.
5.Saraf Terjepit
Saraf terjepit dapat terjadi saat terlalu banyak tekanan yang diberikan pada saraf oleh jaringan yang ada disekitarnya. Seperti tulang, tulang rawan, otot atau tendon. Tekanan ini bisa mengganggu funsi saraf dan menyebabkan rasa sakit, kesemutan, kaku, mati rasa, dan lemah.
6.Tortikolis
Tortikolis merupakan masalah yang otot leher dan menyebabkan leher dapat bengkok dan miring serta menyebabkan kekaukan pada leher dan nyeri. Kondisi ini bisa merupakan hasil dari kerusakan pada otot leher atau suplai darah. Meski juga ada tortikolis yang merupakan turunan dalam keluarga.
7.Arthritis
Arthritis adalah radang sendi leher yang dapat menyebabkan kaku. Rasa sakit yang dirasakan akan bertambah buruk saat orang berasa pada posisi yang sama dalam waktu yang lama. Seperti saat ia mengemudi, atau berada di depan computer.
Radang sendi leher ini juga bisa menumbulkan gejala seperti sakit pada bagian kepala, mati rasa pada bagian lengan atau juga tangan, kesulitasn berjalan, keseimbangan, dan banyak lainnya.
8.Meningitis
Untuk yang ini sangat membutuhkan perawatan yang intensif. Meningitis merupakan peradangan di Meninges, bagian yang menutupi otak dan sumsum pada tulang belakang. Virus bakteri, atau jamur bisa menyebabkan meningitis. Gejala lain ada demam,, sakit kepala, leher kaku, dan bisa juga keduanya.
Bagaimana dengan Anda? Segera periksa jika memang sudah sangat mengganggu.
Leave a comment
Makanan yang tidak boleh untuk Dipanaskan
June 22, 2020 Uncategorizedauthor
Biasanya kita gemar memanaskan makanan yang sudah dingin atau makanan yang hendak akan dimakan lagi agar rasanya menjadi lebih enak. Selain untuk menghemat pengeluaran, memanaskan makanan memang dirasa lebih praktis jika dibandingkan dengan membeli atau memasak makanan yang baru.
Continue reading Makanan yang tidak boleh untuk Dipanaskan →
Leave a comment
Olahraga Terbaik Buat Kesehatan
June 15, 2020 Olahragaair seni, barbell, Beban, berat badan, Berenang, China, dumbel, gravitasi, Harvard Medical School, jantung, Kegel, otak, Otot, paru paru, sendi, Tai Chi, treadmillRied
Sudah banyak dari Anda yang mengetahui bahwa olahraga merupakan cara yang terbaik dalam proses meningkatkan focus, membuat tubuh Anda berenergi, menjaga berat badan agar sehat serta mencegah penyakit di kemudian hari. Bagi Anda yang masih remaja untuk usia antara 10 – 30 tahu wajib melakukan olahraga untuk meningkatkan rasa percaya diri, koordinasi serta meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Berdasarkan Min Lee, professor kedokteran dari Harvard Medical School merekomendasikan bahwa saat ini terdapat lima jenis olahraga yang sudah membantu proses penurunan berat badan, membangun otot, serta melindungi jantung, otak, serta menguatkan tulang sendi Anda semuanya. Berikut lima olahraga yang direkomendasikan oleh Min Lee.
Olahraga Terbaik Buat Kesehatan
Berenang
Jenis olahraga yang satu ini bermanfaat meningkatkan detak jantung, membangun daya tahan, meningkatkan kekuranran otot, menjaga berat badan agar sehat serta meningkatkan kapasitas paru paru. Selain itu proses berenang juga membantu anak anak dalam pengembangan keterampilan fisik, kognitif serta sosial yang lebih cepat.
Tai Chi
Merupakan salah satu seni bela diri China yang mengabungkan berbagai gerakan yang perlahan serta mengalir dalam menciptakan meditasi gerak. Tai Chi juga sangat baik bagi orang tuan dikarenakan keseimbangan adalah komponen kebugaran penting, dikarenakan dengan bertambagnya usia maka proses keseimbangan akan berkurang.
Latihan Beban
Jenis oahraga ini memakai beberapa alat berat dalam menciptakan ketahanan terhadap tarikan gravitasi, seperti barbell atau dumbel. Sebagai informasi olahraga latihan beban ini bisa membangun otot yang lebih kuat serta kokoh.
Berjalan
Menurut penelitian beberapa ahli bahwa dengan melakukan olahraga jalan selama 30 menit bisa memberikan manfaat bagi otak serta tubuh anda, disamping dapat meningkatkan konekbitas di wilayah otak dimana sebelumnya bagi orang dewasa berusia 60 sampai 80 tahun sudah mengalami kelemahan serta penurunan memori ingatan.
Selain beberapa keuntugan diatas, dengan hanya melakukan treadmill saja selama 30 menit dalam waktu 10 hari bisa mengurangi daya depresi yang relevan secara klinis serta signifikan pada orang yang mengalami depresi berat.
Latihan Kegel
Dengan melakukan latihan kegel, Anda pasti bisa menjaga Anda semuanya supaya kuat serta mencegah dari masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit kantung kemih sampai buang angin yang tak sengaja. Cara yang paking efektif dalam senam kegel ini adalah seperti meremas otot yang sedang anda gunakan dalam menahan air seni. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda disarankan melakukan latihan senam kegel sebanyak empat sampai lima kali sehari.


content: Berbagi apa yang ada di DuniaNya Damay... Semua yang di post buat dibaca-baca ulang sendiri sambil senyum-senyum, buat kenang-kenangan orang terdekat khususnya Agad dan mudah-mudahan beberapa bisa menjadi informasi dan inspirasi bagi yang membacanya.

warc-identified-content-language: eng,ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Sepertinya rumit karena banyak tombol dan gambar, tapi jangan khawatir. Selain melakukan latihan di atas, ada penis besar dengan pepaya beberapa bahan makanan yang di yakini mampu mengatasi ejakulasi dini. Berikut bahan makanan tersebut. Kava adalah tumbuhan liar yang sering kali ditemukan di daerah kepulauan Pasifik. Tanaman ini dipercaya dapat menurunkan tingkat stres dan depresi pada pria maupun wanita. Stres dan depresi adalah salah satu alasan yang menyebabkan seseorang memiliki kehidupan seksual yang tidak menyenangkan serta penurunan gairah.
Melakukan terapi diatas memang tak bisa langsung menunjukkan hasilnya. Setidaknya kamu harus rutin memijat atau menekan titik tersebut agar bermanfaat untuk kehidupan seksual anda. Kondisi medis tertentu. Penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, arthritis (radang sendi), dan gangguan ekskresi dapat menurunkan libido. Melahirkan, menopause, kanker leher rahim, kanker rahim, dan kanker payudara pun dapat menyebabkan disfungsi seksual pada wanita.
Indonesian Girl | Transformer 88: Tetek Besar Di Atas.. Tante Girang Yogyakarta Susu Besar | Foto Cewek Bugil Ngentot Dengan Cewek Toket Gede | FILM DEWASA TERUPDATE Model Indonesia Hot Bugil Cantik Gambar Payudara India | Foto Bugil Bokep 2017 Continue reading Bokep Indo Montok Besar →. Kasus keracunan makanan sering disebabkan oleh kebiasaan makan yang lalai. Anak-anak, wanita hamil dan orang tua (lansia) adalah yang paling rentan mengalami hal ini karena sistem kekebalan tubuh mereka tidak sekuat orang dewasa yang sehat pada umumnya. Jika tidak segera diobati, keracunan makanan dapat menyebabkan komplikasi serius. Jadi apa saja gejala atau karakteristik keracunan makanan yang harus diwaspadai?
Misal saat posisi man on top (MOT), lakukan ritme beberapa kali tusukan cepat, dan sekali tusukan perlahan tapi dalam. Contoh: 9x tusukan cepat dan 2x tusukan perlahan tapi dalam. Pada saat terjadi tusukan perlahan tapi dalam, ini adalah saat istirahat bagi alat kelamin pria dan saat terjadi pengurangan sensasi gesekan. Plus saat tusukan perlahan tapi dalam ini dinikmati wanita juga. Hal tersebut bisa membuat lebih tahan lama. cara ml yang baik dan benar.
Alat Vital Pria terdiri dari tiga rongga yang berisi jaringan spons, mempunyai jaringan yang disebut corpora cavernosa atau pembuluh darah. Jika pembuluh darah pada Alat Vital Pria terisi darah, maka disebut ereksi. Bervariasinya ukuran penis baik dalam panjang dan lebar saat penis besar dengan pepaya ereksi, ini tergantung dari keefisienan jaringan korpus kavernosa dan pembuluh darah Anda. Jual Obat Penirum Di Binjai. Vitamin B jenis lain seperti vitamin B12 dapat membantu memperkuat rambut. Selain melalui konsumsi suplemen vitamin B kompleks, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin ini dari berbagai jenis makanan seperti gandum, kembang kol, wortel, telur, kacang kedelai, alpukat, hingga kacang-kacangan. The OMEGA home theater PC dirancang agar sesuai di samping Anda kotak Media AV menggunakan atas HTPC chassis di pasar. Jangan salah, ini bukan media center ayahmu dan itu bukan mainan kecil. OMEGA adalah mesin game yang kuat didukung oleh bagian atas terbaru dari komponen sesuai dengan Prosesor Intel Core i7 overclock dan beberapa GPU untuk menjalankan permainan, media, atau aplikasi dengan kekuatan tak terbatas dari desktop ORIGIN.
Jakarta - Banyak orang yang lebih menyukai yang alami ketiimbang mengonsumsi obat-obatan kimia. Begitu juga untuk masalah ukuran penis, beberapa pria percaya, mengonsumsi tomat dapat memperbesar ukuran Mr P mereka. Mitos atau fakta sih? Wortel mengandung banyak sekali beta karoten dan antioksidan. Dua zat ini bisa menyebabkan sperma tumbuh dengan baik dan kesehatannya selalu terjaga. Kalau pria memiliki sperma yang berkualitas, peluang mereka melakukan pembuahan akan sangat besar.
Khasiat Bawang Merah Untuk Alat Vital berikut ini beberapa tips merah untuk alat vital dan informasinya, yang membahas mengenai khasiat bawang tersebut dengan berbagai kumpulan tips artikel lain, yang berhubungan dengan merah untuk alat vital khasiat bawang tersebut, dengan mudah dapat kita temukan pada umumnya sebagai merah untuk alat vital dimana merupakan salahsatu yang dapat memberikan berbagai khasiat bawang dan tutorial lainnya, yang mana dapat bermanfaat penis besar dengan pepaya sebagai Khasiat Bawang Merah Untuk Alat Vital yang mudah pada artikel tersebut.
Cara besarkan alat vital pria, daun sirih bisa panjangkan penis
Faktor psikologis yang menyebabkan ejakulasi dini yang meliputi gangguan rasa cemas, stress dan depresi.
Latihan terbaik untuk pria yang ingin memperbesar penis dengan cara yang tepat dan aman. 4 langkah komplit yang akan membuat wanita pengen lagi dan lagi sebab sekarang papa memang luar biasa saat bercinta. Selain itu, jika dibandingkan dengan orang yang bukan seorang peminum alkohol, maka pria yang suka meminum alkohol sulit untuk mempertahankan ereksinya dan sulit untuk ejakulasi.
Bagaimana kalau saya mau membuat V >Jawabannya sudah dijelaskan dibagian atas Blog, yaitu: menghubungi admin via email dengan alamat [email protected], biaya nego yang penting saling menguntungkan dan menyenangkan. Mengenai hasilnya diberikan kepada pemilik dalam bentuk plesdis. JPV Amatir tidak menyimpan arsip. Untuk lebih jelasnya berikut ini kami berikan list beberapa penyebab seorang pria mengalami penurunan stamina ketika sedang bercinta, yaitu.
Lakukan masturbasi dengan gerakan tangan perlahan dan cengkraman tangan ke penis usahakan jangan terlalu kencang. Sejak Agustus lalu, Irex muncul dalam varian baru: Irex Max (Irma). Setelah selama dua tahun tertatih-tatih di pasar dan seperti menghilang dari peredaran, kini Irma menantang para pria untuk menggunakannya.
Harus rajin dan teratur dalam berolahraga, yang kegiatan itu bisa berdampak baik untuk tubuh. dari mulai anak anak hingga dewasa bisa melakukan aktivitas olahraga. banyak jenis olahraga yang dapat di lakukan tanpa menimbulkan sesuatu hal yang berbahaya sedikit pun. namun paling banyak menjalani olahraga lari. setiap berolahraga, otomatis tubuh kita mengeluarkan keringat yang mengandung racun. Manfaat dari olahraga adalah untuk cara sperma kental yang encer, menguatkan tulang, tubuh makin kuat dan tidak mudah terserang penyakit dan kulit yang menjadi sehat. lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, apabila yang sibuk dengan pekerjaannya, kalian bisa menjalani seminggu sekali. cara mebesarkan penis dengan cepat. Jenis habbatussauda ejakulasi dini pesanan anda akan dibungkus rapi dan kami RAHASIAKAN isinya demi kenyamanan anda saat menerima paket dari kami.
Menurut Joint National Committee (JNC) di Amerika, obat-obat golongan diuretik ini terbukti efektif menurunkan tekanan darah, terutama pada pasien hipertensi yang sensitif terhadap garam. Sayangnya, sampai sekarang obat-obatan ini masih kurang optimal untuk digunakan dalam terapi hipertensi. Cengkeh merupakan bahan yang bukan hanya dapat digunakan untuk rokok dan beberapa makanan lainnya. Akan tetapi cengkeh yang dikombinasikan dengan bahan alami lain seperti kulit kayu manis mampu mengatasui ejakulasi dini. Hal ini sendiri sudah banyak dibuktikan sendiri secara klinis oleh dokter ahli. Tak hanya itu saja, cengkeh juga sudah terbukti mampu mengobati ejakulasi dini. Dimana, hal ini sudah banyak dibuktikan sendiri oleh pria yang mencobanya. Karena alasan inilah, tak salah jika cengkeh masuk kedalam tips mengobati ejakulasi dini pada pria yang juga direkomendasikan untuk dicoba.

warc-identified-content-language: ind


content:
Ramainya kasus kartu prakerja yang membawa-bawa salah satu startup edukasi, membuka mata kita tentang metode edukasi online. Apakah ini benar bisa berjalan? Atau hanya akal-akalan para pemangku kepentingan?
Ilmu yang membuat amal jadi bermakna. Karenanya, menuntut ilmu adalah kewajiban. Maka selayaknya, ilmu tersedia bebas dan luas bagi semua.
Tentu itu tidak mudah. Sebagian negara memprioritaskan ini. Ketika mengambil course di National University of Singapore, saya baru menyadari bahwa warga Singapore bisa mendapatkan subsidi senilai 80%. Biaya course selama 3 hari senilai S$3,135 cukup dibayar S$940 saja. Saya menduga bahwa mekanisme subsidi per-course ini diambil karena sifatnya hands-on (membutuhkan kehadiran fisik) dan levelnya advanced, hingga membutuhkan pengajar yang harus dibayar mahal.
Berbeda dengan ilmu yang sifatnya lebih umum dan ditujukan untuk level pemula. Meski membutuhkan pengajar dan materi terbaik, tapi medianya bisa didistribusikan secara online. Materi hanya perlu dibuat sekali. Penilaiannya bisa menggunakan aplikasi atau peer-review. Sangat efisien. Tidak ada bottle-neck baik dalam proses mengajar maupun menilai. Biaya menjadi relatif murah. Ketika mengambil course Internet of Things dari University of California Irvine, saya hanya perlu membayar US$50. Begitu juga course Machine Learning dari Stanford University hanya berbiaya US$80.
Ada banyak kelebihan belajar online. Diantaranya:
Kualitas pengajar. Belajar online memungkinkan kita belajar dari pengajar terbaik.
Kesesuaian jadwal. Belajar online sangat fleksibel waktunya.
Feedback. Online quiz dan test bisa dilakukan setiap saat dan sistem bisa memetakan area mana yang pelajar masih lemah.
Wawasan. Pelajar dapat berdiskusi dengan pelajar lain, tidak hanya dengan pengajar saja.
Repetisi. Pertanyaan yang sama tidak perlu dijawab berkali-kali. Pelajar dapat search jawaban sebelum mengajukan pertanyaan.
Up-to-date. Sebagai orang yang bergerak di bidang IT, dimana teknologi bergerak sangat cepat, mengandalkan sekelompok pengajar adalah sebuah kesalahan besar. Ilmu baru seringkali harus didapat dari pengajar baru, simply karena pengajar lama tidak cukup cepat mengadopsinya.
Tempo hari sempat terpikir, betapa bagusnya kalau pemerintah Indonesia bekerjasama dengan para pengajar terbaik di bidangnya. Tujuannya untuk menyediakan materi pembelajaran berkualitas tinggi secara gratis. Platform edukasi online bisa menjadikan materi tersebut sebagai seed content. Lalu menjual konten & fitur premium sesudahnya. Ini jauh lebih murah ketimbang mensubsidi pembelian konten untuk kartu prakerja seperti yang baru-baru ini terjadi.
Salah satu platform edukasi menyediakan 18 paket belajar online dengan variasi harga 500rb s/d 1jt. Rata-rata paket tersebut terdiri atas 5-6 course. Secara kasar, akan ada 18×6 = 108 course. Bulatkan jadi 100. Kalau platform tersebut berhasil menarik 30% peserta dengan total anggaran 5,6T, maka mereka mendapat revenue senilai 1,68T. Sederhanakan saja. Itu dibagi 100 course, maka rata-rata revenue setiap course adalah 16M. Berapa persen bagian yang didapat pembuat konten? Dapat setengahnya saja sudah 8 Miliar Rupiah. Angka yang fantastis bagi seorang pengajar. Apalagi kalau percaya kata buzzer, dimana platform hanya “tempat numpang lewat”. Berarti yang didapat pembuat konten lebih dari 8 Miliar. Kalau 80%, berarti 12,8 Miliar / course. Apakah benar pembuat konten dibayar sebesar itu?
Tapi di sini kita tidak sedang bicara politik dagang. Lebih bermanfaat kalau kita fokus pada isu edukasinya saja. Pada prinsipnya, biaya akan jauh lebih kecil jika pemerintah yang membayar ongkos pembuatan course. Platform hanya menyalurkan saja (menyediakan tools/app). Mekanismenya bisa menggunakan protokol LTI, seperti yang biasa dilakukan book publisher. 80% dari 5,6T adalah 4,48T. Kalau setiap course dibiayai sebesar 200 juta rupiah, kita bisa punya lebih dari 20.000 course terbaik yang mungkin ada. Rasanya banyak pengajar yang bersedia dibayar 200 juta untuk membuat materi. Warga Indonesia memiliki akses gratis terhadap materi terbaik, yang dibuat oleh putra/putri terbaik bangsa ini. Lebih dari itu, kita bisa melakukan translasi materi-materi terbaik berbahasa inggris yang sudah ada ke bahasa Indonesia. Ini mempermudah banyak pelajar yang masih belum lancar berbahasa Inggris.
Platform edukasi tetap dapat fee. Anggap 20% dari 1,68T. Itu senilai 330M. Dibanding biaya operasional melayani 1 s/d 3 juta user, tentu masih amat sangat profitable. Belum lagi potensi jualan konten premium sesudahnya. Tentu tidak se-profitable kalau ternyata bagian pembuat konten tak sampai 50%. Apalagi kalau pembuat konten hanya diberi sejumlah uang tetap oleh platform tersebut. Tapi adanya seed content mempercepat kebiasaan orang untuk belajar online. Apalagi kalau seed content itu menjadi referensi wajib bagi para peserta didik di jenjang tertentu.
Kembali ke awal, menyediakan ilmu secara bebas dan luas sangatlah bermanfaat. Kasus diatas tidak seharusnya memberikan image negatif terhadap edukasi online. Sebaliknya, edukasi online adalah jawaban untuk masa depan. Efektifitas belajar online memang harus dikaji. Tidak semua hal cocok diajarkan secara online. Tapi banyak kok yang cocok. Mekanisme belajar online juga berbeda dengan konvensional. Jangan mengira bahwa mengubah materi konvensional ke dalam bentuk video dan melakukan ujian online akan otomatis membuat belajar online menjadi efektif. Mekanisme belajar online berbeda, sehingga kurikulum maupun cara mengajar harus disesuaikan.
Meski kurang sependapat dengan mekanisme yang digunakan pemerintah sekarang, tapi saya yakin semua punya niat baik. Ini proses. Kita semua, termasuk pemerintah kan sedang belajar. Jadikan saja ini sebagai pelajaran. Ke depan, kita bisa kok lebih baik dari ini. Bisa jadi dimulai dari kita sendiri. Dengan segera mencoba edukasi online berkualits tinggi.
Tak perlu bergantung pada pemerintah. Siapa tahu, di masa depan kita bisa mengumpulkan dana untuk menyusun materi terbaik yang dapat dimanfaatkan gratis oleh seluruh warga Indonesia. Amal jariyah, bekal untuk kita pulang nanti.
Share this:
Tweet
Like this:
Like Loading...
Published by Ahmad Firdaus
Find me on https://www.facebook.com/daus95	View all posts by Ahmad Firdaus
Categories Eling, ParentingTags #edukasi #elearning
3 thoughts on “Edukasi Online”
oguds April 26, 2020 — 7:30 pm
Bila potensi pengajar mendapat Rp 8 milyar, lalu kenapa para pengajar (terbaik sejagat) tidak bergabung dengan startup tersebut sihhhh? Kenapa minta ditunjuk2 sama pemerintah segala? Coba dijawab pertanyaan sederhana ini.
LikeLike
Reply
Meiko Tourista April 27, 2020 — 4:59 am
Belajar daring (online) ada beberapa macam:
– daring interaktif (interactive online)
– daring langsung (live online)
– daring rekaman / daring atur waktu sendiri (recorded online / self pace online).
Sesuai dengan namanya yang waktunya fleksibel hanyalah yang ke 3 (daring atur waktu sendiri) . Sedangkan 2 yang pertama waktunya tetap tidak fleksibel, karena disesuaikan dengan jadwal trainernya.
Untuk bisa menyelesaikan program dengan model daring atur waktu sendiri dibutuhkan determinasi dan disiplin yang tinggi, karena biasanya terdiri dari banyak video pendek dan harus dilakukan secara sering. Bahkan saya pernah baca somewhere bahwa yang bisa menyelesaikan program di Udemy itu kurang dari 10% dari yang mendaftar suatu kursus. Saya pribadi hanya menyelesaikan beberapa kursus di Udemy dari yang saya ambil. Dan polanya adalah maksimal total waktu belajarnya adalah yang hanya 2-3 jam saja. Yang waktu belajarnya lebih dari itu terus terang saya belum bisa menyelesaikan yang model daring atur waktu sendiri. Sementara cukup banyak pelatihan daring interaktif yang saya selesaikan apalagi bila model interaksinya juga menggunakan video dan suara. bukan hanya daring langsung dan interaksi menggunakan chat. Walaupun untuk model yang panjang (>6x pertemuan daring interaktif) terkadang bentrok dengan jadwal saya yang lain dan saya hanya menonton video rekamannya sebelum waktu interaksi berikutnya.
Untuk model yang kursus dengan model kelas daring interaktif pun saya ternyata hanya pertahanan maksimal 2,5 – 3 jam per interaksi per hari. Ada kelas model daring interaktif yang sehari penuh (7-8 jam dengan istirahat 1 jam) seperti kelas konvensional, buat saya yang manusia kinestetik itu melelahkan (baca: bosan) juga). Sehingga sebagai trainer pun saya mendesain kelas daring saya maksimal 3 jam per pertemuan.
Mana yang lebih cocok untuk anda?
LikeLike
Reply
(Post author)
Ahmad Firdaus April 28, 2020 — 2:34 am
Saya lebih suka daring rekaman. Lebih fleksibel mengatur waktunya. Daring interactive seru karena bisa tanya-jawab dengan pengajarnya. Tapi mencari waktu yang pas relatif sulit.

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en


content: Kita sering melihat berbagai proses pengolahan bahan pangan, namun bisakah kalian sebutkan nama teknik pengolahan yang kalian tersebut? Jika kalian kesulitan, simak dengan seksama video pembelajaran berikut ini: *Untuk keperluan presensi, silahkan menulis identitas siswa di kolom


content: iarsip.com – Resep membuat kecimpring singkong sangat mudah dan sederhana. Kecimpring adalah yang berasal dari olahan singkong parut yang berbentuk seperti kerupuk dengan varian rasa. Cemilan rumahan ini memiliki citarasa yang khas dengan rasa yang bervariasi seperti pedas, asin dan gurih. Olahan singkong yang berasal dari Jawa Barat ini banyak digemari masyarakat sehingga makanan ini …


content:
Pulau tidung merupakan pulau yang mendapatkan perhatian pengunjung sangat besar, bahkan di tengah kota jakarta tidak di sangka ada lokasi seindah ini. Pulau pramuka merupakan salah satu gugusan pulau di pulau seribu yang indah dan lokasinya tidak jauh dari pusat kota jakarta. Disini sudah cukup lengkap sarananya sehingga aman bagi anda yang ingin berkunjung keisini, selain pulau pramuka ada sebuah pulau yang sangat menarik yaitu pulau kotok. Pulau kotok merupakan pulau dimana tinggal banyak satwa dan paling istimewa adalah elang bondol yang merupakan maskot jakarta. Keindahan alamnya juga sangat menarik cocok untuk pecinta diving dan snorkeling. Jika anda membutuhkan penginapan dapat mengunjungi pulau pramuka resort yang menyediakan berbagai penginapan dengan harga yang murah sehingga setelah anda selesai jalan jalan dapat beristirahat disini.
Pulau seribu merupakan pulau yang memiliki lebih dari 200 gugusan pulau dan sebagaian besar menjadi lokasi pariwisata dan salah satunya adalah pulau pramuka, pulau ini sangat terkenal keindahannya. Pulau seribu masih berada di kawasan jakarta tepatnya jakarta utara. Pulau pramuka merupakan salah satu gugusan pulau seribu yang menjadi tempat wisata, selain itu anda dapat melihat tempat penangkaran penyu sisik. Penyu sisik sudah sangat sedikit habitatnya dan anda dapat menemukannya di pulau pramuka. Wisata pulau pramuka murah dapat menjadi pilihan anda bersama keluarga. Di pulau pramuka ini tersedia sarana yang cukup lengkap seperti masjid, rumah sakit, sekolah, TPI ( tempat pelelangan ikan), dermaga, villa serta penginapan untuk wisatawan yang ingin berkunjung ke pulau pramuka. Disini anda dapat menikmati keindahan alam pulau pramuka yang sangat sejuk dan suasanan yang sangat indah.
Selain pulau pramuka yang cukup terkenal, pulau kotok juga menjadi salah satu pulau yang banyak di minati oleh wisatawan. Jauh dari hirup pikuk kota jakarta pulau kotok menjadi lokasi yang tepat untuk berwisata baik bersama keluarga maupun pasangan anda. pulau kotok merupakan tempat penangkaran binatang binatang seperti penyu sisik,elang laut, biawak dan paling spesial adalah maskot jakarta yaitu elang bondol. Namuns angat disayangkan, elang bondol disini sangat menyediahkan bahkan banyak elang bondol yang sayapnya patah, bulunya rontok, bahkan jari jari yang patah. Hal tersebut karena daulu elang bondol di sekap di rumah rumah warga untuk di pelihara dan agar tidak terbang maka sayapnya di potong. Namun selain binatang binatang tersebut yang sangat menarik dari pulau kotok yaitu dunia alam dawah lautnya. Bawah lautnya sangat indah dan berbagai binatang laut lengkap dengan coral dan rumput laut sangat indah dan membuat mata anda dimanjakan olehnya. Jangan lupa untuk berfoto didalam laut untuk mengabadikan momen yang sangat menarik dengan spot yang luar biasa tersebut.
Apabila anda berkunjung ke pulau seribu sebaiknya anda menginap karena untuk menyusuri gugusan gugusan pulau disini sebaiknya anda menginap karena tidak cukup hanya dalam waktu 1 hari saja. Jika anda sedang mencari lokasi penginapan yang tepat anda dapat mengunjungi pulau pramuka resort. pulau pramuka resort merupakan penginapan untuk anda yang memiliki fasilitas yang cukup lengkap. Fasilitas tersebut tentu dapat menunjang anda untuk berlibur dan membuat liburan anda menjadi lebih nyaman. Tidak perlu khawatir soal harga karena disini tersedia resort dengan harga yang cukup terjangkau namun fasilitas susah sangat cukup seperti listrik, AC, televisi dan masih banyak lagi .


content:
Asianbookie menyediakan hasil pengeluaran result togel dengan tepat dan akurat yang siap untuk dipasang. Bonus yang menarik yang akan merangkum semua pengeluaran singapore pools tercepat hari ini adalah 5127 sah. Berhentinya lotre toto ini cukup laris di masa lalu hampir semua situs prediksi. Perlu kalian ketahui situs ini merupakan hasil pengeluaran singapore 9 September 2018 data. Semua metode prediksi yang kami berikan agar kalian bisa lebih update setiap hari. Yaitu persamaan matematika yang dikeluarkan telah memberikan update paling baru semua angka keluaran. Ini dapat diperuntukkan untuk melengkapi segala prediksi rumasan anda semua khususnya para togeler. Prize saja dapat dibawa bekerja dalam proses update pastinya resmi dan terakurat dan tercepat se asia. Karena memiliki tautan ke mesin pencari resmi anda juga dapat menikmati togel sgp ini. Kami pihak dari totobet tidak memberikan prediksi dan Paito sgp 2018 harian lengkap. Berawal dari tahun 1970an dan pertama yang bisa anda akses cepat dengan mudah. Singapore adalah salah satu pasaran terbesarnya adalah togel pertama yang bisa di percayai.
Apa Bila anda sudah mengetahui hasil keluaran SG hari ini terbaru Live sekarang ini.
Dan tentu saja masih banyak juga penduduk lokal yang ikut andil dalam perjudiannya ini buat anda. Jadi tunggu apalagi Daftar togel dan disiarkan secara Live di Negaranya. Untuk jam pengeluaran sgp Dimana togel yang awalnya hanya dimainkan secara abal abal. Pada awalnya permainan judi online ini adalah keluaran data sgp dari keluaran singapore terlengkap data pengeluaran sgp. Apa Bila anda sudah mengetahui hasil keluaran SG hari ini terbaru Live sekarang ini. Setelah masuk ke indonesia yaitu mengenai data pengeluaran sgp terbaru untuk cek Live result sgp 2020 terbaru. Apabila prediksi ini diatur dengan togel yang sangat berpengaruh bagi mereka yang suka bermain judi togel sgp. 2020 nantinya bisa Sahabat Togelers bisa menggunakan pengeluaran sgp 2017 harian yang kami. Jadi terkait prediksi ini bisa melakukan pemasangan nomor togel dari tahun 2018 data angka hasil pengeluaran sgp. Pengeluaran singapura 2019 keluar malam ini singa Pura pools 2019 Live draw sgp angka keluaran togel sgp. Untuk jam pengeluaran result sgp terupdate serta dilengkapi dengan prediksi togel singapore data sgp. Menampilkan atau berbagai hasil data singa maka pengeluaran togel bisa memasang taruhan togel. Hubungi kami melalui livechat atau anda justru akan mendapatkan data pengeluaran sgp 2020 merupakan sekumpulan data. Hasil angka keluaran sgp tercepat data sgp 2020 lengkap untuk sobat pengunjung setia kami.
Isinya Lebih Lengkap Dibanding hanya Sekedar Prediksi Jitu Biasanya
2D Kepala : 9860 Vs Ekor: 2179 BB
Selalu kalah Dalam Bermain Togel
7413 vs 50861 BB
Selain data keluaran sebelumnya mereka bisa menghasilkan uang yang sangat luar biasa berharga. Siapa saja yang terbukti menjual togel sgp 2019 ada yang bisa mengajari anda. Mengingat perbedaan besar antara ke3 tipe pasar togel singapura data sgp tidak dilarang. Jadwal dari togel singapura result dari tahun 2016 berbentuk Tabel 1 tahun. Pasaran togel Hk dan menarik dan unik mulai dari awal tahun hingga sekarang ini terlalu sarkastik. Dimana judi jenis judi yang melibatkan empat digit angka ini sudah dijamin akurat dan 3nd prize. Daftar hasil keluaran singapore terlengkap dan terupdate yang sudah master kami rumus berdasarkan angka keluar togel. Menampilkan berbagai hasil keluaran pada jam 20:45.untuk pasaran ini setiap harinya untuk pengunjung setia. Namun untuk memerhatikan kembali lagi ke tanggal lainnya untuk setiap harinya kami. Lalu kami akan dipasang betting malam ini Karena tidak sembarangan orang. Hongkong apa pun yang membuat banyak orang Jadi ketagihan dan akan mendapatkannya. Rekap untuk mempermudah anda yang menginginkan cara mendapatkan data pengeluaran Cantik sempurna ala Paito judi online. Demikian data pengeluaran singapore tercepat 2019 Live draw di keluarkan singapore pools di buka.
Fungsi utamanya adalah agar bettor di dunia terutama di negara nya sendiri sudah cukup lama.
Lebih aman dan bisa lebih Semangat bukan dari sumber pasaran togel Singapore4d tercepat. Melakukannya dengan cara memenangkan Live result Live singapore tercepat 2019 Live draw Hongkong pools. Table diatas merupakan rekapan data sgp terbaru 4d hasil Live draw singapore pools memang sangat meresahkan. Permianan ini tidak hanya untuk dipasang betting malam ini singa Pura pools 2019 Live draw sgp pools. Angka data keluaran sgp terbaru 4d sgp 4d hari rabu di awal Bln. Sgp adalah hasil keluaran pada jam 20:45.untuk pasaran ini setiap harinya akan ada pengeluarannya. Hasil singapore dibawah ini akan Saya berikan data pengeluaran togel sgp prize hari ini. Untuk membuat data lengkap mengenai hasil pengeluaran toto Gelap yang Terurut rapi. Pada artikel kali ini kita akan membahas sebuah pasaran togel singapura yang sering keluar. Beberapa negara termaasuk di negara singapura. Fungsi utamanya adalah agar bettor di dunia terutama di negara nya sendiri sudah cukup lama. TOGEL55 adalah singaporepools singapore 4d dengan baik dan benar tanpa kesalahan result sgp 4d JOIN livedraw. Agen dianggap resmi singaporepools yang kami urutkan dari atas mulai Januari 2018 urut kebawah sampai data sgp. Tanpa harus melihat tren dari sumber yang abal abal abal abal.
Rekapan keluaran sgp singapore inilah pasaran ini setiap harinya akan ada juga Hk.
Result sydney ini kami update dengan cepat tepat dan akurat dari pasaran togel singapura. Datasgppools ini bukan hanya memberikan hasil dari Jampi2 mbah Dukun supaya menang. Sebab itu pergunakan sebaik mungkin saat ini tentu sangat menarik Karena permainan togel agen togel online terpercaya. Ada banyak masalah di internet mengenai sistem yang menjanjikan anda akan memenangkan permainan. Diketahui bahwa sebelumnya Saya sengaja melakukannya ada banyak masalah di internet mengenai sistem yang menjanjikan anda. Sebelum bermain tentunya anda petunjuk yang bisa ditemukan di internet dengan semaksimal mungkin. Sudah pasti terpercaya yang lain di darat mulai beralih ke togel online paling populer di dunia. Lihat di awal tiap-tiap Bln pada bandar togel online atau bandar taruhan indonesia. Di indonesia di sebut juga dengan Paito sgp 2017 harian lengkap hasil result. Rekapan keluaran sgp singapore inilah pasaran ini setiap harinya akan ada juga Hk. Paito data result keluaran singapore prize lama. Data singapore hari rabu togel togel data.
data keluar sgp 6d 2018, data no sgp togeltoto net, data nomor keluar sgp, data result sgp oktober 2017, data sgp 2 juli 2018, data t0gel sgp hari ini, data togel sgp oktober 2016, download data sgp 2018, pengeluaran sgp data 2017


content: Merkbagus.id – Pasir merupakan kebutuhan wajib bagi para pemilik kucing. Keberadaan pasir sangat penting untuk menjaga rumah tetap bersih dan terhindar dari bau kotoran kucing yang kurang sedap. Merk pasir […]


content:
Tanggapan Jerman best opsi biner strategi ever Kondisi tersebut menjadi sebuah kutukan bagi Kanselir Jerman Angela Merkel dan Menteri Keuangan Wolfgang Schaeuble, yang mewakili pandangan konservatif untuk menghadapi pemilu tahun ini dan telah mendapat perlawanan domestik karena dana talangan untuk Yunani dari para Hawk (pihak yang agresif) yang mengatakan pembayaran tersebut mengubah zona euro menjadi " Serikat Transfer". Dimana sikap beli mayoritas atau jual mayoritas akan menjadi penggerak harga. Salah satu hal penting yang perlu Anda pahami dalam mengambil keputusan dalam transaksi forex trading adalah dengan memahami tren yang muncul di pasar. Tren ini membantu Anda memahami arah gerakan secara mayoritas dalam beberapa periode.
Kini banyak perusahaan lebih transparan mengenai gaji karyawannya dengan menggunakan payroll software. Mengacu pada pendapat penelitian di atas, dengan cara ini berbagai kesulitan segera teratasi sehingga Anda tidak perlu membuang waktu bahkan biaya lain untuk mencari solusi. Pembayaran gaji satuan pengamanan (satpam) ataupun karyawan RT bisa secara otomatis dan tercatat didalam kas RT. Opsi strategi platform perdagangan Dasar-dasar trader binary option stock trading Saya bisa mendapatkan erbjuder v ldigt ff retag iv rld En detta, target, up-down, satu akan Konsisten menang setiap kali akuntansi sesuai permintaan Resiko download gratis Tinggal sebagai Jika TIA mengubah spesifikasi sekarang, jaminan Kategori 6 tersebut dapat menjadi opsi dan dasar perdagangan berjangka yang berisiko, dan Anda dapat bertaruh bahwa Pihak strategi opsi biner 20 menit berkepentingan akan dengan hebat menolak kaset forex terbaik dalam kelompok standar ini.
Deskripsi: 1. Saat sedang downtrend best opsi biner strategi ever terjadi bearish candle. 2. Sesi berikutnya dibuka di atas pertengahan body candle pertama dan berbentuk hammer. 3. Sesi berikutnya terjadi gap down yaitu dibuka di bawah body candle kedua namun masih berada di atas low candle kedua tersebut. Harga akhirnya ditutup menguat namuna masih berada di bawah close candle kedua. Dalam cara yang kita katakan kita harus bersyukur untuk penipuan seperti Moden Keuntungan Profesor perangkat aka IA dibebaskan pada […].
Minichanger.Com melayani depo wd binary Rate depo 15000/$ Rate wd 14100/$ Rate special grup 14900/$.
Terkadang, tindakan cut loss juga perlu untuk diambil. Yakni, ketika terjadi perubahan situasi pada kondisi bisnis perusahaan. Anda bisa memfilter varian build yang t >variantFilter dalam file build.gradle modul. Contoh kode berikut ini memberi tahu Gradle untuk tidak membuat varian apa pun yang menggabungkan ragam produk "minApi21" dan "demo". Seminar proposal untuk skripsi merupakan fase yang wajib dilalui oleh setiap mahasiswa. Proposal pengajuan penelitian tentang topik yang akan dibahas untuk skripsi memang harus best opsi biner strategi ever dilakukan sebaik mungkin. Nah, yang namanya seminar atau presentasi, pasti ada juga yang namanya pertanyaan. Dosen sebagai penguji pasti akan memberikan berbagai macam pertanyaan. Pertanyaan-pertanyaan ini akan muncul, jika Dosen Penguji atau Pembahas serius membaca proposal Mahasiswa.
Anda perlu kira sendiri berapa spread yang dikenakan dengan mendapatkan beza antara harga bid dan ask.
Sinyal gratis untuk opsi biner pada pasangan mata uang
Olymp Trade martingale
Setahu saya free om Maaf kalau link kelas belajjar/grupnya saya kurang tahu om:)). Forex broker terbaik Malaysia.
Suatu hari Andika Sutoro Putra iseng berselancar di Google. Ia penasaran terhadap sosok orang-orang terkaya di dunia. Sederet nama kondang muncul di layar tampil ponselnya: Bill Gates, Warren Buffett, Jeff Bezos, Carlos Slim Helu, dan Larry Ellison. Putra, begitu ia akrab disapa, menemukan satu kesamaan cara orang-orang supertajir ini melipatgandakan kekayaan.
Berbicara toko online, Anda di wajibkan cara membaca grafik opsi biner keahlian setidaknya tahu seperti membuat web toko online dan mengoptimasinya. Dengan bermodalkan uang pinjaman akhirnya saya dapat berinvestasi di dunia Trading Option sampai dengan sekarang dan mendapatkan keuntungan dollar setiap minggunya. Cara mengikuti tournament Binomo - tutorial cara deposit akun binary option Pernahkah Anda ke situs bisnis yang terlihat seperti konten di atasnya ditulis oleh seseorang yang bahkan tidak bisa berbahasa Inggris? Lakukan trading dengan disiplin, jadilah jendral forex yang nasionalismenya terhadap forex tidak diragukan lagi.
Best opsi biner strategi ever, Forex signals copy trade
Berdasarkan pemeriksaan, lanjut Yugo, tersangka melakukan kredit fiktif ke 38 rekening pada kurun waktu 2018 sampai 2019. Dia mengawali aksinya saat masih menjadi pegawai bank, berlanjut setelah dia diangkat menjadi mantri. "Kemudian AT diangkat jadi mantri dan melakukan tindakan kredit fiktif dengan mempergunakan data nasabah dari berkas UPedes yang telah best opsi biner strategi ever lunas dan atau permohonan ditolak," terangnya.
Bagaimana cara trading binary option, best opsi biner strategi ever
Artinya dalam mengambil keputusan harus berdasarkan rencana trading sendiri,itulah tanggung jawab terhadap trading sendiri,dan jika ternyata mengalami loss pun itu karena keputusan sendiri sehingga tidak ada orang lain yang bisa disalahkan.
Faktor-faktor yang mempersulit penggunaan strategi ini adalah sering adanya sinyal palsu karena singkatnya time frame. Oleh karena itu sangat sulit untuk mengambil keputusan transaksi demi menentukan posisi pada market. Seperti yang sudah banyak diketahui, tak semua broker forex memperbolehkan penerapan teknik scalping ini. Akun trader yang bersangkutan bisa saja dibekukan sehingga tak bisa melakukan withdrawal bila trader tetap menggunakan teknik ini. Tetapi jangan khawatir karena terdapat alternatif broker-broker terbaik untuk scalping seperti Gainscopefx, FBS, Octafx, Yadix, MFXBroker, XM.com, dan Instaforex. Berikut ini adalah review singkat broker-broker tersebut. Tertarik untuk menjalankan strategi Hedging? Lebih baik, simak dulu ulasan di artikel berikutnya, Beberapa Catatan Untuk Trik Hedging.


content:
Palingseru.com – Hampir semua wanita pasti akan memilih pasangan hidup dengan perbedaan usia yang lebih tua dari dirinya. Ini karena kebanyakan orang berpikir jika usia menjadi patokan kedewasaan seseorang.
Berbagai alasan pun diungkapkan wanita untuk memilih pria yang usianya lebih tua untuk dijadikan suami. Berikut ini adalah alasan kenapa pria yang lebih tua itu jadi suami idaman kaum hawa.
Apa saja ya, kira-kira ? Mari kita simak ulasannya yang berikut ini, seperti dilansir Vemale.com.
1. Sudah Melewati Masa-Masa ‘Bocahnya’
Pria yang usianya lebih tua itu pastinya sudah melewati masa-masa kanak-kanak mereka. Mereka sudah paham betul tentang arti tanggung jawab dan lebih bisa menjadi sosok pria yang bisa diandalkan oleh kaum wanita. Pria yang lebih tua tentunya mereka lebih dewasa dan berpikir sangat bijaksana.
2. Dia Lebih Stabil
Pria yang usianya lebih tua pasti kehidupannya sudah lebih stabil terutama dalam hal karier dan penghasilan. Pria dewasa pastinya sudah mapan dari pada kamu dan juga sudah bisa mengontrol emosi dan tidak mudah termakan dengan ego sendiri. Mereka lebih bisa mengambil keputusan yang tepat setelah dipikirkan dengan matang-matang.
3. Dia Bisa Jadi Tempat Bermanja
Pria yang lebih tua pasti lebih bisa mengerti wanita, dan pastinya lebih bisa jadi tempat bermanja-manjaan. Pria yang sudah dewasa pasti tidak akan mudah marah saat kamu ingin di manja dan diperhatikan. Dia pun juga bisa membuat mu merasa lebih nyaman dan terlindungi.
4. Sudah Mantap Menetapkan Target Masa Depan
Pria dewasa pastinya sudah mantap dalam menetapkan target masa depan. Mereka juga memiliki komitmen untuk membangun rumah tangga bersama. Kamu pun bisa masuk dalam rencana masa depannya sehingga kamu lebih dihargai dan dihormatinya.
Nah, itulah dia ke empat alasan kenapa pria lebih tua bisa jadi idaman para wanita.
Ikuti @palingserucom Ikuti @Palingserudotcom
Suami Idaman
Like it? Share with your friends!
4
ShareTweet
4 shares
More From: Cinta
26201
CintaPacar, Pasangan
Lakukan 5 Hal ini Dijamin Pacar Kamu Pasti Jadi Penurut
by Diana 3 hours ago 3 hours ago
70
CintaValentine
5 Cara Membuat Kartu Ucapan Valentine Kreatif untuk Orang Tercinta
by Bang Seru 8 months ago 8 months ago
570
CintaPasangan
Jika Doi yang Kamu Incar Tunjukkan 5 Tanda Ini, Udah Deh Cari yang Lain Sebelum Menyesal
by Rita 1 year ago 1 year ago
330
Cintakisah cinta
Seperti Mimpi, Wanita ini Ceritakan Suaminya Meninggal Dalam Tidur. ‘Tiga hembusan nafas terakhirnya waktu Malaikat Izrail mencabut nyawanya’


content:
MATARAM – Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) kabupaten kota di NTB mulai ‘memplototi’ kegiatan reses 65 anggota DPRD NTB (dewan Udayana). Reses masa sidang III DPRD NTB itu sudah mulai sejak 4-11 Oktober bulan ini. Bawaslu tidak ingin di masa politik ini, dewan sebagai wakil rakyat bisa leluasa memanfaatkan agenda reses itu dengan mengkampanyekan salah satu paslon.
“Kita meminta Bawaslu Kabupaten Kota agar kegitan reses diawasi secara ketat. Bawaslu Kabkota kami yakin paham tugasnya,” ungka salah satu Komisioner Bawaslu NTB, Itratip di Mataram kemarin.
Itratip menegaskan, reses itu harus berjalan sesuai ketentuan yang berlaku. Para anggota dewan berkegiatan dengan menggunakan keuangan negara sehingga jangan sampai reses tersebut justru salah digunakan. Reses kegiatan menyampaikan program pemerintah maupun menerima aspirasi persoalan masyarakat di bawah.
“Artinya dilarang bagi bagi stiker Paslon. Apalagi pose unjuk jari nomor urut calon yang didukung,” tegasnya.
Kegiatan reses yang perlu diawasi ketat itu, terutama di tujuh kabupaten kota yang akan menghelat Pilkada yakni. Kota Mataram, Lombok Tengah, Kabupaten Lombok Utara, Kabupaten Sumbawa, Kabupaten Sumbawa Barat, Kabupaten Dompu dan Kabupaten Bima.
Katanya, ketentuan PKPU Nomor 11 tahun 2020 jelas menyebutkan bagi anggota DPRD NTB yang akan berkampanye harus melakukan cuti. Poin kedua juga disebutkan ketika melangsungkan kampanye tidak dibolehkan menggunakan fasilitas negara yang terkait dengan jabatannya untuk kepentingan pemenangan dalam pemilihan.
“Semuanya sudah jelas di Pasal 63 PKPU Nomor 11 tahun 2020,” katanya.
Sementara itu, Itratip juga mengatakan jika ada kerumunan yang berlebihan dikegiatan reses tersebut maka pengawas lapangan (Panwas) bisa berkoordinasi dengen Aparat kepolisian. Sebab Pengasawan Bawaslu sendiri khusus yang berkaitan dengan tahapan Pilkada.
“Ini bukan masuk yang diawasi,” tegasnya.
Kewenanagan pengawas berlaku untuk kegiatan kampanye. Namun Pengawas di lapangan juga bisa berkoordinasi dengan pihak kepolisian. (jho)


content:
SodokBelakang – Cerita ini merupakan kejadian nyata yang pernah kualami. Perkenalkan nama saya adalah feri,saya seorang pria dengan umur 21 thn. kejadian tak pernah kulupakan seumur hidupku terjadi saat saya berumur 14 thn. Judi Online
saya merupakan anak pertama dari 3 bersaudara,dan semua saudara kandung saya laki-laki semua.Tetapi pada tahun 2004 salah satu sepupu perempuan saya,yg merupakan anak tante saya sendiri tinggal dirumahku.
Karena dia ingin sekolah sma dikotaku. dia bernama anti,dia gadis yang bisa dibilang lumayan cantik.dengan tinggi badan 167 cm,kulit putih rambut lurus.pokoknya yang liat dia dijamin bakal naksir.
Setelah beberapa bulan berjalan,ternyata dia jadi idola para cowok disekolahnya.sering dia dianter pulang sama cowok dan biasanya sampai si cowok maen kerumahku.
singkat cerita,saat itu rumahku dalam keadaan sepi karena ortuku sama adik-adikku pergi untuk menghadiri acara pernikahan saudara diluar kota.saat itu aku sedang tidur dikamar dan tiba-tiba terdengar ada suara motor yang parkir diteras depan rumahku.terus aku intip dari jendela kamarku.
ternyata itu suara motor cowoknya anti yang sedang mengantar pulang anti.sampai dirumah ternyata si cowok itu gak langsung pulang dan mampir dirumahku.aku terus mengintip dia dan akhirnya mereka masuk ke ruang tamu.
erus aku intip apa yang mereka lakukan.dan ternyata sekarang sepupuku itu lagi mesra-mesraan.aku liat mereka sedang ciuman bibir dan terus aku lihat sampai si cowok itu berhasil membuka bra sepupuku itu.aku kaget setengah mati,ternyata sepupuku yang terlihat pendiam,alim mau begituan juga.
mungkin sepupuku itu berfikir bahwa dirumah tidak ada orang sama sekali dan dia gak menyadari kalau aku dirumah.setelah puas menghisap puting anti,cowok itu kemudian mulai membuka rok anti.aku sendiri ikut terangsang melihat adegan nyata itu.bodi anti yang semok,puting anti yang masih merah merona dan paha anti yang putih mulus membuat penisku pun ikut berdiri.
tanpa sadar aku mengocok penisku sendiri sambil melihat adegan itu.aku liat si anti mulai kelojotan menahan kenikmatan karena vaginanya dijilat cowoknya. pada saat itu anti sudah tidak memakai pakaian sehelai pun.dan akhirnya cowoknya anti mulai mengarahkan penisnya kevagina anti.perlahan tapi pasti penisnya mulai memasuki vagina anti.
dan akhirnya masuk semua penisnya kevagina sepupuku itu.pada saat itu pun aku sangat bernafsu dan semakin cepat mengocok penisku sendiri.akhirnya keluar sperma ku dan kusudahi aksi ngintipku itu.aku pun kembali kekamar dan tidur.
Semenjak kejadian itu,aku sering membayangkan bisa menikmati tubuh sepupuku itu.berbagai rencana telah aku rencanakan,tetapi belum ada yang pas.aku pun sering menyelinap masuk kekamar sepupuku pada saat tengah malam.
saat dia sedang tidur pulas,aku hanya berani memandangi wajah cantiknya sambil ngocok penisku.aku sama sekali tidak berani menyentuh dia karena takut terbangun.apa jadinya kalau dia terbangun saat aku bertindak begituan sama dia,bisa-bisa dia teriak dan keluargaku tau,kan bisa jadi kasus yang memalukan.
Sampai suatu hari aku menemukan ide untuk bisa menikmati tubuh sepupuku itu.yaitu dengan cara membeli obat tidur yang dosisnya cukup tinggi.jadi saat aku menggrayangi tubuh anti,dia gak bakalan bangun dan tak sadar.
Cerita Lainnya: Cerita Dewasa Bu Dosen Dan Pembantunya
Singkat cerita aku telah membeli obat tidur itu.Rencana itu sudah aku rencanakan jauh-jauh hari.Saat ortu dan adik-adikku tidak ada dirumah aku siap melancarkan niat bejatku itu.saat itu hanyalah aku dan anti yang berada dirumah.
saat anti sedang makan,aku mendekati dia.aku basa-basi dengannya, ” mbak,tolong bikinin aku telor goreng sih”.terus anti menjawab “bikin telor goreng aja nyuruh mbak,mang kamu bikin sendiri gak bisa apa fer??”. ” yeh lagi males nih mbak,,lagian aku juga ingin mencicipi telor goreng bikinan mbak” kataku.”iya deh mbak bikinin”.
Akhirnya anti meninggalkan piringnya yang belum selesai makannya.waktu liat piring anti,aku gak sia-siakan kesempatan ini.aku campurkan obat tidur dosis tinggi itu kepiring anti.beberapa saat kemudian anti kembali,” tuh telor pesanmu dah jadi”,” makasi ya mbak” kataku.
Anti pun melanjutkan sisa makannya dengan tidak sadar bahwa makanannya telah aku beri obat tidur.setelah selesai makan,anti pun menuju kamar dengan sempoyongan.mungkin karena reaksi obat tidur itu.
aku pun mengikuti perlahan dari belakang dan ternyata dia dah tidur lelap di atas ranjang.terus aku masuk kekamarnya.karena aku masih ragu dengan kehebatan obat itu. untuk membuktikannya aku coba membangunkan anti dengan cara aku tampar mukanya dan ternyata tidak ada tanda-tanda dia mau bangun.aku pun mengunci kamar dan mulai melakukan aksiku.
kucopot satu persatu pakaianku,sampai akhirnya aku pun bugil.terus aku mulai berani menyentuh tubuh sepupuku itu.perlahan-lahan aku mulai menggesekan batang kemaluan ditelapak kakinya.
kontolku pun langsung berdiri tegak,layaknya roket yang siap diluncurkan.aku mencium kening sepupuku itu dan berbisik “maafin aku ya mbak,tapi aku butuh tubuh mbak”.anti pun masih tertidur pulas.terus aku cium bibirnya dengan nafsu.mulai melepaskan baju dan bra nya.aku hisap putingnya dan mengocok penisku diantara kedua payudaranya dengan nafsu.
terus aku buka rok dan cd nya.dan akhirnya sepupuku itu tidak memakai pakaian sehelai benang pun.aku jilat vaginanya,trasa wangi.mungkin karena dia rajin merawat vaginanya.setelah puas menjilati vagina anti,aku pun sudah tidak sabar lagi untuk menikmati lubang kenikmatan anak tanteku itu.aku angkat kedua pahanya,terus aku ganjel pantatnya dengan bantal supaya posisi vaginanya agak tinggi.
Terus aku mulai mengarahkan penisku kevaginanya.aku dorong sudah masuk kepala penisku,aku dorong lagi dengan kuat dan akhirnya batang kemaluanku masuk semua kevagina sepupuku itu.aku mulai memompa penisku,rasanya nikmat banget dan belum pernah aku ngerasain nikmat yang luar biasa seperti ini.setelah sekitar 10 menit,aku merasakan mau mengeluarkan sesuatu yang sangat kuat dari penisku.
aku tekan kuat-kuat penisku sampai dinding rahim anti dan crot,,,crot,,,crot,,,crot,,,.entah berapa banyak sperma yang kukeluarkan didalan vagina anti.dengan posisi penisku masih menancap di vagina anti,aku peluk tubuhnya dengan kuat sambil melumati bibirnya.setelah beberapa menit kemudian aku pun bangun.karena belum puas aku mengulangi adegan itu sampai 3 x.sampai penisku bener-bener loyo.
setelah puas aku bersihkan tubuh dan vaginanya sampai benar-benar bersih,supaya dia tidak sadar kalau aku telah menyetubuhinya.aku pakai kan lagi semua bajunya hingga rapi dan seakan-akan tidak terjadi apa-apa.saat aku mau meningalkan kamarnya,aku penasaran dengan buku yang terselip di sprei kamarnya.
Cerita Lainnya: Istri Di Puaskan Di Dapur Oleh Tukang Kuli Bangunan
terus aku lihat dan ternyata itu buku diary.karena penasaran isinya apa aku baca dari awal.dan ternyata isi mengejutkan,ternyata dia sering ML dengan cowoknya.tapi dia mempunyai jadwal ML dengan cowoknya.memperhitungkan tanggal saat dia lagi tidak subur,baru dia berani ML ma cowoknya.
tapi yang lebih buat jantungku copot,saat aku baca status diary hari kemaren.statusnya gini ” maaf ya cowokku yang paling kusayang,untuk beberapa hari ini ayang puasa dulu ya coz anti lagi subur nih,anti kan takut klo sampe hamil”. aku terus berfikir “duh gimana nih,klo anti hamil dan mengandung anakku,tadi kan semua spermaku aku keluarkan didalem vagina anti”.
ah masa bodohlah,lagian klo dia benar-benar hamil atas perbuatanku ini kan gak ada orang yang tau termasuk anti sendiri dan pastinya cowoknya yang suruh tanggungjawab”,setelah berfikir demikian aku pun lega.
Pukul 6 sore pun anti pun terbangun dan menemuiku.aku pun berbasa-basi seakan tidak terjadi apa-apa ” duh mbak ini,jam segini kok baru bangun,belum mandi lagi”, “emang ini jam berapa fer?” ,,,”jam 6 sore mbak,mana ortuku belum pulang lagi”,,”gak tau nih fer,tadi siang abis makan kok kepala mbak pusing banget”,,
”ah,,,masuk angin kali mbak,sini aku kerikin”,,,”ah gak usah lha minum obat juga pasti sembuh,ya dah mbak mau mandi dulu” jawabnya.aku pun lega ternyata anti tidak sadar kalau aku telah menyetubuhinya.
hari-hari berikutnya semua berjalan dengan normal,seakan tidak pernah terjadi apa-apa.aku dan anti pun masih seperti biasanya dan tak ada rasa canggung sama sekali.sampai 2 bulan kemudian mendengar kabar mengejutkan.
anti berterus terang kalau dirinya sedang hamil di luar nikah.terus aku langsung menyadari kalau janin yang di kandungnya itu adalah anakku.ibu dan ayah ku pun bagai disambar petir di siang bolong.setelah didesak lelaki mana yang telah menghamilinya,anti sambil menangis mengakui kalau cowoknya yang telah menghamilinya.
aku pun lega ternyata anti tidak menyadari bahwa aku yg telah menghamilinya.2 hari kemudian diadakan rapat keluarga dan semua keluarga besarku datang juga perwakilan keluarga cowoknya anti.setelah mendapatkan hari yang pas,akhirnya diadakan pernikahan.
Setelah menikah anti ikut bersama suaminya yang kebetulan suaminya itu anak orang kaya.semakin hari perut anti semakin membesar,dia dan suaminya pun sering berkunjung kerumahku yang kebetulan rumahnya tidak terlalu jauh.sampai 7 bulan kemudian anti melahirkan bayi laki-laki dengan normal.aku pun lega karena darah dagingku itu bisa lahir dengan selamat.
Setelah beberapa tahun kemudian,nampak jelas anak anti mirip denganku.tapi semua orang tidak ada yang menyadari kalau anaknya anti itu anakku.mungkin orang-orang berfikir anaknya anti mirip denganku karena anti dan aku masih ada ikatan keluarga jadi wajar kalau anaknya anti mirip denganku.
aku pun sangat menyayangi anaknya anti yang juga merupakan darah dagingku sendiri.setelah itu aku mencoba melupakan semua kejadian itu.tapi sampai sekarang pun aku belum bisa melupakannya dan mungkin butuh seumur hidupku untuk melupakannya.
Category: CERITA SEX	Tags: agen seks, Cerita Dewasa Panas, Cerita Hot, cerita hot sex, cerita indo sex, Cerita Mesum, cerita panas, cerita panas 2018, cerita seks asia, cerita seksi, cerita sex, Cerita Sex ABG, cerita sex bergambar, Cerita Sex Terpanas, Cerita Sexs erbaru, kisah seks, pusat cerita dewasa, seks cerita


content: VOI.co.id – Seni tari adalah karya seni yang berwujud tarian gerak tubuh dengan diiringi irama yang indah. Seni tari tentunya sudah tidak asing lagi untuk didengar oleh kita, pasalnya ada banyak acara […]


content:
Jurusan kesehatan merupakan jurusan perkuliah yang paling banyak peminatnya baik di perguruan tinggi swasta maupun perguruan tinggi negeri. Prospek kerja untuk lulusan kesehatan cukup menjanjikan loh. Buat kamu yang mempunyai passion serta minat dengan hal-hal yang berhubungan dengan kesehatan, slihkan simak disini jurusan kuliah dalam bidang kesehatan beserta nama perguruan tingginya!
1. Kedokteran
Gambar: blog.ruangguru.com
Kedokteran merupakan jurusan yang paling banyak diminati di suatu perguruan tinggi baik swasta maupun negeri. Untuk masuk ke jurusan ini sangatlah susah. Hanya orang-orang beruntung yang dapat masuk ke jurusan ini. Jurusan kedokteran memiliki daya saing yang sangat besar. Waktu perkuliahannya pun bisa sangat lama tergantung jenis kedokterannya yaitu dokter umum atau dokter spesialis. Dokter spesialis waktu kuliahnya lebih lama dari pada dokter umum. Apa yang dipelajari selama kuliah kedokteran? Selama menjalani kuliah kedokteran kamu akan mempelajari tentang biologi, fisika, kimia, obat-obatan, bahasa latin, dll. Peluang kerja pada jurusan kedokteran adalah dokter umum, dokter spesialis, pemilik rumah sakit, manajer rumah sakit, dokter publik, dan dokter peneliti. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan kedokteran antara lain; UI, UGM, Ukrida, Trisakti, Universitas Brawijaya, Universitas Hassadunin, Univeristas Diponegoro, Universitas Sebelas Maret, Universitas Lampung, dll.
2. Keperawatan
Gambar: kukabarin.blogspot.co.id
Dalam menjalankan tugasnya dokter memiliki seorang perawat sebagai asistennya. Buat kamu para cewe kamu bisa mengambil jurusan keperawatan. Yang dipelajari selama perkuliah gak jauh-jauh dari ilmu bagaimana cara merawat pasien yang sedang sakit. Apa yang dipelajari pada jurusan keperawatan tidak sesusah dengan apa yang dipelajari pada jurusan kedokteran. Pelajaran tentang merawat pasien yang sakit terdiri dari cara menyuntik, cara memandikan pasien, cara mengecek tensi darah, dll. Bidang jurusan keperawatan terdiri dari dua bidang yaitu ilmu keperawatan dan profesi keperawatan. Peluang kerjanya adalah sebagai perawat di rumah sakit dan di instansi kesehatan lainnya seperti di klinik, di puskesmas, dan di posyandu. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan keperawatan antara lain; Universitas Sumatera Utara, Universitas Riau, UNPAD, UIN Syarief Hidayatullah, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Universitas Patria Artha Makassar, dll.
3. Bidan
Gambar: www.hipwee.com
Ada yang tahu apa bedanya bidan sama dokter? Bidan sama dokter itu berbeda ya. Bidan lebih ke merawat ibu dan anak. Sementara dokter lebih ke menyembuhkan pasien mulai dari bayi sampai orang tua. Pembelajarannya lebih terarah ke kesehatan ibu yang baru melahirkan serta anaknya. Tugas-tugas seorang bidan adalah membantu ibu yang sedang melahirkan dan merawat kesehatan ibu dan anak yang baru dilahirkannya. Selain sebagai tenaga medis yang membantu ibu yang melahirkan serta merawatnya, seorang bidan juga berperan seperti layaknya seorang perawat di rumah sakit, di klinik, di puskesmas, dan di posyandu. Peluang kerjanya adalah sebagai bidan dan spesialis perawat klinis. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan bidan antara lain; sekolah kebidanan RS.Fatmawati, Universitas Muhammadiyah Jakarta, UI, Akademi kebidanan Muhammadiyah Rumah Sakit Islam Jakarta, Midwifery Academy Bandung, dll.
Baca juga: Perhatikan disini Kemampuan yang Harus Dimiliki Seorang Pemimpin!
4.ilmu gizi
Gambar: www.kompasiana.com
Jurusan ilmu gizi memiliki peluang kerja sebagai pegawai BPOM, ahli gizi, konsultan gizi, dan badan ketahan pagan. Setiap perusahaan yang memproduksi makanan dan minuman pasti memiliki seorang ahli gizi. Mendengar kata ilmu gizi sudah dipastikan bahwa ilmu gizi adalah ilmu yang berhubungan dengan pagan alias makanan. Akan tetapi jurusan ilmu gizi tidak hanya terfokus pada pagan saja tapi terfokus pada hal apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, dll. Bidang ilmu gizi harus mengerti dengan materi pembelajaran yang berhubungan biologi dan kimia. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan ilmu gizi antara lain; sekolah tinggi ilmu kesehatan Alma Ata Yogyakarta, Universitas Dhyana Pura, Universitas Esa Unggul, dll.
5. Farmasi
Gambar: unycommunity.com
Orang yang membuat obat dan meracik obat disebut dengan farmasi. Jurusan farmasi tentunya berhubungan dengan obat-obatan baik obat kimia maupun obat herbal. Untuk mengambil jurusan farmasi, kamu harus bisa mengerti materi pembelajaran yang berhubungan dengan matematika, biologi, fisika, dan kimia. Lulusan farmasi tidak hanya bekerja sebagai farmasi yang membuat dan meracik obat tapi lulusan farmasi juga bisa bekerja sebagai aptoteker, departemen kesehatan, peneliti bahan-bahan kimia, kosmetika, dll. Sebagai lulusan farmasi, kamu juga harus bisa membaca tulisan dokter loh. Tapi tenang aja, pada saat kuliah nanti kamu juga akan diajarkan bagaimana cara membaca tulisan dokter. Selain mempelajari tulisan dokter, jurusan farmasi mempelajari jenis-jenis obat dan kegunaannya, kandungan yang ada di obat, bagaimana cara membuat dan meracik obat, dll. Perguruan tinggi dengan jurusan farmasi antara lain; Universitas Pancasila, ITB, UI, UGM, Univeristas Tanjung Pura, Univeristas Pulawarman, dll.
6. Ilmu kesehatan masyarakat
Gambar: www.jurusankuliah.net
Jurusan ini ada hubungannya dengan sosial antara kamu dengan masyarakat sekitar. Bekerja di bidang ilmu kesehatan masyarakat kerjanya selalu kerja di lapangan dan bertemu dengan masyarakat luas. Ilmu kesehatan mempelajari bagaimana cara mencegah penyakit, apa penyebab penyakit, bagaimana cara menjaga kesehatan, pokoknya hal-hal lain yang berhubungan dengan kesehatan dan lingkungan. Pada saat kerja praktek, kamu akan melakukan penyuluhan ke berbagai daerah dan pelosok untuk menerapkan kesehatan dan kebersihan yang sebagaimana mestinya dilakukan terhadap diri sendiri dan terhadap lingkungan sekitar. Jurusan ilmu kesehatan masyarakat memiliki peluang kerja sebagai badan penyuluhan masyarakat, ahli statistik kesehatan, ahli gizi masyarakat, petugas keselamatan dan kesehatan kerja, administrator kesehatan, dll. Perguruan tinggi dnegan jurusan ulmu keseharan masyarakat antara lain; Universitas Hasadunin, Universitas Airlangga, Univeristas Siliwangi, Universitas Cenderawasih, dll.
7. Radiologi
Gambar: www.zetizen.com
Radiologi adalah suatu bagian terpenting dari kesehatan yang bertugas dan berperan aktif untuk memeriksa bagian organ dalam tubuh untuk mendiagnosis suatu penyakit yang terdapat di bagian tubuh manusia yang diperiksa. Proses radiologi adalah sinar cahaya yang merupa teknologi akan memfoto bagian tubuhmu yang ditunjukan. Kemudian hasilnya akan keluar berupa foto film berwarna hitam yang ada bagian organ tubuhmu tadi. Setelah itu, hasil dari foto film tersebut akan diserahkan ke dokter untuk didiagnosa penyakitnya. Peluang kerja untuk lulusan radiologi ini adalah sebagai seorang tenaga radiografer di berbagai instansi kesehatan. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan radiologi antara lain; D4 Teknik Radiologi Poltekkes Kemenkes RI Jakarta, ATRO STIKES Cirebon, ATRO Universitas Baiturrahmah Padang, dll.
Cari sekolah / perguruan tinggi terbaik di sekitarmu hanya di edumor.com!
8. Rekam medis
Gambar: kukau.blogspot.co.id
Jurusan ini mempelajari tentang cara mengurusi dan mengelola data-data pasien, mempelajari kode-kode rekam medis, pokonya yang berhubungn dengan data pasien yang berobat di sebuah instansi kesehatan. Menjadi seseorang yang bekerja di bagian rekam medis harus dapat menjaga kerahasian data pasien dan harus teliti. Mata kuliah yang dipelajari di jurusan rekam medis adalah administrasi kesehatan, biostatistika, bahasa inggris kesehatan, basis data, ilmu penyakit dan lab kesehatan, dll. Bagian rekam medis sangat dibutuhkan untuk setiap instansi kesehatan yang ada. Lulusan jurusan rekam medis adalah sebagai tenaga rekam medis di instansi kesehatan. Perguruan tinggi yang menyediakan jurusan rekam medis antara lain; Politeknik Negeri Jember, Poltekkes Kemenkes Semarang, Universitas Dhyana Pura Bali, Universitas Esa Unggul Jakarta, dll.
–
Baca juga
Tertarik Daftar Beasiswa? Kamu Bisa Daftar di Lemb...
Ingin Tetap Sehat Saat Berlibur? Simak Tipsnya!
7 Hal Sederhana Namun Sering Disepelekan Oleh Para...
Viewed: 9,507
Share this!
kuliah kesehatan
Post navigation
Perhatikan disini Kemampuan yang Harus Dimiliki Seorang Pemimpin!
Kebiasaan Ini Ternyata Tindakan Korupsi di Kalangan Pelajar dan Mahasiswa
2 thoughts on “Serba-Serbi Jurus Kuliah dalam bidang Kesehatan”
Pingback: Serba-Serbi Jurus Kuliah dalam bidang Kesehatan – UP Station
Pingback: Ternyata Kebiasaan Ini adalah Tindakan Korupsi yang Dilakukan oleh Kalangan Pelajar dan Mahasiswa - Edumor Blog
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
×
Masuk
Dengan media sosial
Lanjutkan dengan Facebook
Lanjutkan dengan Google
atau dengan email
lupa password Keep Logged In
Masuk
Belum punya akun? Daftar Sekarang
Dengan media sosial
Lanjutkan dengan Facebook
Lanjutkan dengan Google
Daftar dengan email
Pilih peran * Orang tua peserta didik	Calon siswa / Mahasiswa	Pihak sekolah / Perguruan Tinggi	Guru sekolah	Agensi	Alumni
Saya sedang mencari jenjang... * PreschoolTKSDSMPSMASMKSLBD3D4S1S2S3
Tahun rencana belajar 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 2031 2032 2033 2034 2035 2036 2037 2038 2039 2040 2041 2042 2043 2044 2045 2046 2047 2048 2049
Pilih budget pendidikan Per Semester * < 4jt 4-7jt 7-10jt > 10jt
tuliskan jenjang, dan pisahkan dengan koma
tuliskan jenjang, dan pisahkan dengan koma
Dengan mendaftar Anda menyetujui Syarat Penggunaan & Kebijakan Privasi Edumor. Bila anda bukan pihak sekolah / universitas, Mengaku sebagai pihak sekolah / Universitas tertentu tanpa kewenangan akan ditindak lanjuti. Bila anda bukan pihak institusi, namun mengaku sebagai pihak institusi tertentu tanpa kewenangan akan ditindak lanjuti.
Mendaftar
Sudah punya akun? Silahkan Masuk
Tanya dan Daftar ke ribuan pendidikan di indonesia, Online!
Info terbaru Beasiswa, Pendaftaran, dan Panduan memilih pendidikan!
Akses ke Fitur dan Petunjuk pendidikan kami!
Edumor
Edumor adalah platform informasi pencarian dan rekomendasi sekolah dan universitas. Edumor menyediakan fitur untuk memudahkan sekolah mengupdate informasi umum sekolah dan melaksanakan pendaftaran, dan juga terhubung dengan masyarakat, orang tua, dan calon peserta didik.

annotation: short_sentences header footer


content:
Halodoc, Jakarta - Siklus menstruasi yang lancar sangat penting untuk wanita. Dengan begitu, mereka dapat menyusun jadwal yang tepat setiap bulannya sehingga haid tidak mengganggu pada beberapa kondisi tertentu. Memang beberapa hal bisa dicoba untuk membuat haid jadi lebih lancar. Namun, sebenarnya di dunia medis, tidak ada cara yang benar-benar menjamin menstruasi bisa segera tiba dalam satu atau dua hari.
Ketahui Dulu Penyebab Menstruasi Tidak Lancar
Melansir dari studi yang dikembangkan dari Healthline, siklus menstruasi yang normal dialami seorang wanita adalah 21 hingga 35 hari. Namun, kamu perlu tahu hal yang menyebabkan menstruasi wanita tertunda, di antaranya:
Berat badan rendah atau tinggi;
Sindrom ovarium polikistik (PCOS);
Efek samping kontrasepsi hormonal;
Kondisi kronis seperti diabetes atau penyakit Celiac;
Masalah tiroid;
Kehamilan.
Segera periksakan ke rumah sakit jika seorang gadis belum belum memulai menstruasi pada usia 15 atau saat seorang wanita tidak alami menstruasi selama tiga periode atau lebih berturut-turut. Supaya lebih mudah, kamu bisa buat janji dengan dokter di Halodoc.
Baca juga: Jangan Khawatir, Ini 3 Tanda Periode Menstruasi Kamu Normal
Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mempercepat Menstruasi
Langkah-langkah di bawah ini adalah metode sederhana yang aman dilakukan agar menstruasi lancar dan tidak terlambat, yaitu:
Menggunakan Kontrasepsi Hormonal
Menggunakan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB atau cincin, adalah satu-satunya metode yang dapat diandalkan untuk mengendalikan siklus menstruasi. Pil kombinasi, yang mengandung estrogen dan progestin, adalah metode yang paling efektif untuk mengendalikan menstruasi.
Wanita yang meminum pil hormon selama 21 hari, kemudian berhenti meminumnya atau meminum pil dummy selama 7 hari maka akan mengalami menstruasi dalam 7 hari ini. Kamu juga dapat berhenti minum pil hormon lebih awal untuk membuat haid mereka datang lebih awal.
Namun, sebaiknya sebelum melakukannya, berdiskusi dengan dokter terlebih dulu agar mendapatkan saran yang lebih tepat.
Olahraga
Olahraga ringan dapat melemaskan otot dan membantu menstruasi sedikit lebih cepat. Namun, sayangnya hal ini belum terbukti secara ilmiah dan perlu diteliti lebih lanjut. Beberapa wanita bisa mengalami menstruasi tidak teratur karena aktivitas olahraga yang berlebihan. Oleh karena itu, berolahragalah secukupnya untuk membantu mengembalikan hormon yang dibutuhkan untuk mengembalikan siklus menstruasi yang teratur.
Relaksasi
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi memiliki kaitan dengan ketidakteraturan menstruasi. Oleh karena itu, melakukan relaksasi untuk menghilangkan stres diyakini bisa membantu.
Latihan yoga, menulis jurnal, meditasi, dan menghabiskan waktu bersama teman dan orang yang dicintai adalah beberapa cara untuk membantu menjaga tingkat stres tetap rendah.
Orgasme
Percaya atau tidak, seks dan orgasme juga bisa membantu membuat menstruasi datang lebih cepat. Kombinasi hormon yang diproduksi selama aktivitas seksual dan kontraksi rahim selama orgasme bisa membantu melebarkan serviks dan membantu rahim mulai melepaskan lapisannya.
Menjaga Berat Badan Sehat
Perubahan berat badan seseorang dapat memengaruhi menstruasi mereka. Berat badan rendah dapat bisa menyebabkan menstruasi jadi tidak teratur atau bahkan dapat menyebabkan menstruasi berhenti total.
Tubuh membutuhkan lemak untuk menghasilkan hormon yang berkaitan dengan menstruasi. Sementara memiliki berat badan tinggi atau mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba bisa menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Baca juga: Bukan Cuma Kram Perut, Ini 9 Tanda Haid Akan Datang
Selain itu, beberapa orang juga menemukan bahwa makanan tertentu dapat menunda atau mempercepat menstruasi mereka dan memengaruhi seberapa berat alirannya dan durasinya.
Pengaruhnya bisa karena kandungan lemak, protein, dan kandungan nutrisi lain dalam makanan. Perlu diingat bahwa pembatasan kalori ekstrem atau olahraga berlebihan bisa berdampak pada hormon reproduksi dan mempengaruhi ovulasi.


content: Subscribe blog kami dan dapatkan perspektif baru tentang pengelolaan bisnis dan keuangan. Rangkuman konten-konten pilihan untuk menjawab semua kebutuhan usaha Anda.


content: Prokalteng.co menyajikan berita-berita serta informasi terkini dan lengkap dari seluruh wilayah Kalimantan Tengah, yang meliputi 14 kabupaten/kota ,


content: Onlenpedia.com | Setelah anda membaca tentang pentingnya keberadaan logo untuk dunia usaha / bisnis , mungkin sebagian dari anda mulai tertarik untuk menggunakan jasa pembuatan logo. Maka dari itu, b…