content:
Sekitar 40 siswa kelas 10 dan 11 SMK Negeri 11 Surabaya mengikuti pembinaan lingkungan hidup yang dilaksanakan Tunas Hijau, Jumat (9/10) siang. Pembinaan di sekolah yang dulunya adalah Sekolah Menengah Seni Rupa Surabaya itu diawali oleh simpatisan Tunas Hijau (TH) dari Inggris James Ogilvie dan dari Jepang Yusuke Koizumi dengan mengajak siswa survei kondisi sekolah. Pada survei ini mereka diminta untuk menerapkan pemikiran kritis tentang kondisi ideal sekolah mereka. “Bila ada tanah kosong dengan sinar matahari yang cukup, maka sebaiknya tanah itu ditanami pepohonan pelindung,” kata James Ogilvie yang didampingi Yusuke dengan penerjemah Bram Azzaino ini.
“Bila ada lahan kosong, namun bukan tanah dengan sinar matahari cukup, seyogyanya tempat itu juga dimanfaatkan untuk tanaman dalam pot,” tambah Bram Azzaino sesaat sebelum survei dimulai. Dari survei yang dilakukan itu, Tunas Hijau dan dua pemuda simpatisan dari luar negeri terperangah dengan potensi yang dimiliki sekolah. Dengan 10 jurusan sekolah yang dimiliki, sekolah ini bisa menjadi agen-agen perubahan lingkungan hidup di Kota Surabaya. Kesepuluh jurusan ini adalah seni lukis, animasi, desain komunikasi visual, kriya kayu, kriya logam, kriya tekstil, desain produk kulit, desain interior, multimedia dan teknik pemesinan.
Jurusan animasi misalnya. Sekolah ini bisa mengarahkan para siswanya untuk menghasilkan animasi lingkungan hidup yang bisa digunakan untuk media penyampaian pesan pelestarian lingkungan hidup kepada masyarakat khususnya para pelajar. Apalagi nyaris tidak ada animasi dengan pesan lingkungan hidup yang dihasilkan anak-anak Bangsa Indonesia. Berbeda dengan jurusan seni lukis yang merupakan cikal bakal sekolah ini. Para siswa bisa diarahkan untuk memperbanyak gambar-gambar berpesan lingkungan hidup pada dinding-dinding kosong yang banyak berkesan kumuh di Kota Surabaya. Gambar dengan pesan ini seperti telah mereka buat di banyak dinding sekolah yang tidak nampak kesan anarkis sedikit pun. Meskipun masih belum nampak ada gambar dengan pesan pelestarian lingkungan hidup yang dibuat di sekolah mereka.
Lain halnya dengan jurusan teknik pemesinan. Siswa pada jurusan ini bisa diarahkan untuk menghasilkan mesin yang bisa bermanfaat untuk pengelolaan lingkungan hidup. Mesin yang dimaksud adalah mesin penghancur sampah organik untuk mempercepat proses pengolahan sampah organik menjadi kompos. Tentunya mesin yang akan diproduksi diarahkan pada mesin sederhana dengan bahan bakar yang minim dan hasil yang maksimal. Seperti mesin penghancur sampah yang telah dihasilkan oleh para siswa SMK Negeri 7 Surabaya.
Sementara itu dari diskusi paskasurvei yang dilakukan, para siswa diminta menyampaikan beberapa keluhan tentang pengelolaan lingkungan hidup yang selama ini dilakukan di sekolah. Diantara keluhan itu seperti yang disampaikan Indah Darmayanti, siswa kelas 10. Menurut Indah, ketika awal penerimaan siswa baru, setiap siswa kelas 10 diminta menyumbang minimal satu tanaman. “Namun, hampir semua tanaman tersebut kondisinya kering dan mati karena tidak ada perawatan,” kata Indah Darmayanti. Seorang siswa lain juga menyampaikan harapan agar pemilahan sampah organik dan non organik seperti di SMPnya dulu juga diterapkan di sekolah ini. (roni)
61
← Di SMP 31, Ajak Siswa Bersih-Bersih Sampah Di Siang Bolong Dan Berbagi Cara Pendidikan Lingkungan Hidup Jepang dan Inggris
Akhiri Pembinaan LH Dengan Bersih-Bersih Sampah, Siswa SDN Sambikerep II Ajak PKL Ikut Buang Sampah Pada Tempatnya →
Share This Post:
Anda Juga Mungkin Suka
Environment Training 2006 SD YPPI-II Donokerto Surabaya
Desember 15, 2006 TunasHijau Komentar Dinonaktifkan pada Environment Training 2006 SD YPPI-II Donokerto Surabaya
Pengolahan Sampah Daun SMK Negeri 1 Surabaya
September 16, 2008 TunasHijau Komentar Dinonaktifkan pada Pengolahan Sampah Daun SMK Negeri 1 Surabaya
Hari Ketiga YAWA Malaysia 6th ICCE, 4 Juni 2009 Hujan Mengguyur Saat Cultural & Theme Night
Juni 12, 2009 TunasHijau 0
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Youtube Tunas Hijau ID
https://www.youtube.com/watch?v=EBKEHdsyu2o
Breaking News
Nasional/Internasional Utama
Great Barrier Reef Kehilangan Lebih dari 50 Persen Karangnya
Oktober 21, 2020 TunasHijau 0
Para ilmuwan mendapati bahwa Great Barrier Reef di Australia telah kehilangan lebih dari separuh populasi karangnya antara 1995 dan 2017.


content: Kita pasti sering mendengar kata koperasi, namun ada beberapa orang yang belum sepenuhnya tahu mengenai pengertian koperasi. Koperasi sendiri merupakan badan usaha yang dikelola anggotanya. Tujuannya untuk membantu dan memenuhi […]

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Desain kaos yang unik, keren, dan berbeda dapat membantu proses marketing dalam memasarkan produk bisnis. Dengan desain kaos yang kekinian Anda dapat memberikan pesan kepada pelanggan dengan sempurna.
Tapi desain kaos unik dan keren juga bisa digunakan untuk harian, seperti mahasiwa yang ingin tampil beda dan ingin menjadi pusat perhatian.
Umumnya para marketer paham bahwa metode iklan seperti ini dapat merangkul perhatian para pelanggan. Bagaimanapun juga desain kaos perusahaan dan bisnis cukup patut dicoba untuk menarik para pelanggan baru.
Beberapa klien Saya ada yang sampai memesan sampai 10 buah desain agar mereka mendapatkan desain kaos yang cocok dan sesuai dengan filosifi perusahaan.
Bisa kita lihat di tempat-tempat umum banyak perusahaan yang melakukan branding atau beriklan dengan menggunakan metode ini. Contohnya di mall-mall, Anda akan mendapati berbagai macam stand, toko menggunakan seragam khusus merek dan produk mereka.
Baca juga:
Jenis Sablon Kaos Distro yang Awet dan Tahan Lama
Hal ini bukan tanpa sebab, melainkan mereka ingin produk mereka semakin melekat di benak para pelanggan. Ditambah lagi bahwa industri kaos (distro, garmen, dsb) tidak pernah mati dan selalu tumbuh berkembang.
Bahkan keluarga kecilpun memiliki kaos khusus untuk mereka, yang jika kita pahami dari maksud mereka adalah “show-off” agar orang yang melihat mengetahui bahwa mereka adalah satu keluarga.
Berikut adalah Trend Desain Kaos Tahu 2020 yang Patut dicoba
Gunakan Karakter Comic
Gunakan Unsur Natural
Gunakan Ilustrasi Tempat
Gunakan Gambar “Aneh”
Minimalis
Karakter Comic
Karakter Komik adalah hal yang menarik bagi sebagian besar orang. Para desainer kaos termasuk Saya seringkali menggunakan konsep ini agar dapat menarik perhatian pelanggan. Kartun komik seperti superman, ironman mungkin dari anime seperti naruto dan doraemon sangat terekam di memori masyarakat.
Sumber: Fifthsun
Anda bisa memadukan antaran karakter komik dengan kata-kata lucu atau motivasi yang menjual.
Unsur Natural
Tema keindahan alam (natural) bisa menjadi trend baru yang dapat bertahan lama di tahun 2020 ini. Hal ini terjadi karena kepekaan masyarakat terhadap lingkungan di sekitar mereka. Sebagai contoh Anda bisa mencoba dengan desain illustrasi gunung salak kemudian ditambahkan teks “Hijaukan bumi Indonesia”. Atau juga dengan ilustari bunga-bunga dengan paduan alam dan hewan-hewan yang lucu seperti burung emprit.
Saya sendiri cukup menyukai desain dengan elemen alam seperti ini, apakah Anda juga sama? Beritahu Saya melalui kolom komentar di bawah.
Ilustrasi Tempat
Desain kaos dengan tema ilustrasi tempat ini sering Saya temukan untuk perusahaan-perusahaan travel. Mengapa? Karena ini merupakan salah satu kunci yang dapat menarik pelanggan, sehingga para pelanggan seolah-olah berada di sana dan semakin penasaran untuk pergi ke tempat tersebut.
Jika Anda memiliki usaha travel maka konsep kaos seperti ini tidaklah asing, bahkan hampir setiap bulan Anda membuatnya bukan?
Gambar “Aneh”
Penggunaan gambar-gambar aneh sebenarnya agak nyeleneh atau menyeramkan, tapi anak muda sekarang sangat suka yang aneh-aneh. Ditambah dengan desain logo distro maupun penambahan jenis tipografi yang semakin memberikan efek “aneh”. Tema ini lebih banyak diproduksi oleh bidang fashion kekinian seperti:
Desain Kaos Distro
Desainer Baju Bandung
Kaos Band
Kaos Musik Metal
Kaos Klub Motor
Dan lain-lain
Jadi, jika target perusahaan Anda adalah anak muda pastikan untuk mencoba desain kaos model seperti ini. Semakin “aneh” branding kaos Anda, maka akan semakin mendapatkan perhatian dari para anak gaul zaman now.
Minimalis
Semua orang suka yang minimalis, sederhana namun tetap bermakna. Sebagai contoh semua orang tahu pasti bagaimana logo nike, apple, ikon paris dan ikon-ikon lainnya. Mereka juga tahu apa produk-produk dari brand yang telah disebutkan tadi.
Baca juga: 7 Jenis Logo yang harus Anda tahu
Jika perusahaan Anda mempunyai desain logo yang minimalis itu baik, tapi jika belum maka cobalah untuk re-branding logo Anda agar tampil minimal. Logo minimal produk Anda bisa ditempatkan pada kaos dengan tambahan tagline agar pelanggan semakin merekan merek atau produk-produk Anda.
KESIMPULAN
Para desainer kaos mungkin menggunakan banyak tema dan konsep seperti karakter komik, unsur natural, ilustrasi tempat, gambar aneh, hingga minimalis. Tapi yang perlu diketahui adalah bahwa para desainer akan lebih mengikuti briefing klien mereka untuk menciptakan desain kaos yang keren, unik, dan berjuta pesan.
Lalu, desain kaos seperti apakah yang Anda inginkan? Beritahu kami tentang desain kaos kesukaan dengan memposting komentar di bawah.
Navigasi pos
← Pos Sebelumnya
Pos Berikutnya →
Tinggalkan Komentar Batalkan Balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Ketik disini...
Nama*
Surel*
Situs Web
Cari untuk:
Artikel Terbaru
Pengertian Desain Grafis, Jenis, dan Contohnya
13 Contoh Company Profile, Fungsi & Manfaatnya
7 Jenis Logo Beserta Contoh Gambar
Trend Desain Kaos 2020 yang Patut dicoba!
Cara Membuat Channel Youtube Mudah & Cepat
Layanan
Desain Company Profile
Desain Katalog
Desain Kaos/T-Shirt
Desain Kalender
Desain Poster
Desain Kartu Nama
Desain Brosur/Flyer
Desain Banner
Desain E-Invitation / Undangan Digital
Desain Splash Screen
Desain Sertifikat
Desain Konten Instagram
Desain Daftar Menu
Tentang ApriDesain.id
ApriDesain adalah sebuah website layanan jasa desain online mulai dari pembuatan desain logo, poster, website hingga kategori lainnya.

warc-identified-content-language: ind,eng

label: de


content:
DutaIslam.Com - Pastor dari Ordo Katolik Serikat Yesus Franz Magnis Suseno mengatakan bahwa NU dan Muhammadiyah memiliki andil besar dalam merekatkan bangsa Indonesia yang sangat majemuk, bahkan jauh sebelum kemerdekaan.
Kiprah NU dan Muhamadiyah tidak hanya dirasakan oleh mayoritas kelompok muslim tapi juga oleh minoritas non-muslim.
"Saya sudah sejak lama sangat mengenal kedua organisasi ini. Kita tahu, Indonesia telah lama punya sejarah gerakan radikal. Seperti gerakan DI-TII tahun 1950-1966 yang mengancam wilayah Jawa Barat, Aceh, dan Sulawesi Selatan," ujar Romo Magnis dalam dalam seminar yang dihadiri cendikiawan dan tokoh pemikir dari berbagai kalangan di Oslo, Norwegia, Kamis (20/06/2019) dikutip dari Detik.com.
Selain itu, kata lelaki yang akarab dipanggil Romo Magnis ini, sekitar tahun tujuh puluhan beberapa ideologi Islam dari Timur Tengah, seperti Ikhwanul Muslimin, Hizbut Tahrir dan Wahabi, menjalar di Indonesia. Demikian pula pengaruh mujahidin dari Afghanistan.
"Tokoh NU dan Muhamadiyah saat itu berjuang keras agar pengaruh-pengaruh tersebut berhenti berkembang," katanya.
Romo Magnes menyimpulkan tiga prinsip fundamental dari kiprah NU dan Muhammadiyah untuk perdamaian dan memajukan toleransi di masyarakat seperti menjunjung tinggi keberagaman, kebebasan beragama, keterbukaan demokrasi dan menolak diskriminasi dan intoleransi. Lebih lanjut ia menyatakan kalau kedua organisasi tersebut menanamkan dan mengembangkan warisan nilai budaya Indonesia yang mengutamakan kerukunan, kebersamaan, serta menghargai hak orang lain.
"Intinya, sebagai pendeta Katolik dan bagian dari kelompok minoritas saya mengakui NU dan Muhammadiyah meskipun jadi mayoritas tidak pernah menjadi ancaman bagi kami kelompok minoritas. Sebaliknya, kehadiran kedua organisasi ini di tengah masyarakat Indonesia memberikan rasa aman dan jaminan bahwa nilai-nilai pluralisme dan toleransi akan tetap terjaga dan tumbuh di Indonesia," tutur Romo Magnis.
Seminar yang digagas bersama oleh Peace Research Institute Oslo (PRIO) dan KBRI Oslo ini bertujuan untuk mengenalkan dan memublikasikan kepada publik Oslo tentang NU dan Muhammadiyah serta perannya dalam menangkal radikalisme di Indonesia.
Sebelumnya, pada Januari 2019 lalu dua organisasi Islam terbesar Indonesia ini telah dinominasikan sebagai penerima penghargaan Nobel Perdamaian.
Dalam seminar tersebut hadir juga Prof. Dr. Azyumardi Azra dan Direktur Wahid Institut Yenny Wahid. Prof Azra mencontohkan pengaruh besar NU dan Muhammadiyah terlihat pada saat Indonesia dilanda krisis pasca runtuhnya Orde Baru tahun 1998. Saat itu Gus Dur yang merupakan tokoh NU terpilih sebagai Presiden Indonesia.
"Meski banyak yang mengkhawatirkan Indonesia akan pecah tapi saya tetap optimis selama kita bisa menjaga Pancasila dan nilai-nilai kebangsaan yang telah diwariskan pendiri bangsa, Indonesia akan tetap utuh. Dan kita yakin NU dan Muhammadiyah adalah guardian nilai-nilai tersebut untuk tetap tumbuh di masyarakat," jelas Prof Azra.
Sementara Yenny Wahid dalam paparannya menyampaikan bahwa untuk bisa melawan radikalisme maka perlu diteliti kelompok mana saja yang rentan dan menjadi target dari kelompok radikalis.
"Kalau kita amati setidaknya ada beberapa sebab. Di antaranya ketakutan yang berlebih dan selalu merasa kekurangan materi, memahami literatur agama secara tekstual saja, gampang terpengaruh oleh informasi keliru dari kelompok-kelompok yang mengatasnamakan agama yang cenderung menyebar kebencian. Sebab lainnya adalah mereka yang memiliki kecenderungan terhadap intoleransi dan menafikan hak kelompok yang berbeda paham," ujar Yenny.
Yenny juga menekankan perlunya NU dan Muhammadiyah untuk menjadi aktor utama dalam melakukan konter narasi dan konter identitas terkait maraknya hoaks dan fake news di media sosial. [dutaislam.com/pin]
Keterangan: Berita disadur dari Detik.com dengan judul asli 'Romo Magnes Dukung NU dan Muhammadiyah Terima Nobel Perdamaian'.


content:
Kumo desu ga nani ka sub indo ialah anime isekai yang unik dan bisa dibilang mirip dengan anime tensura. Kenapa begitu? Soalnya karakter utama di dalam anime ini terkena reinkarnasi menjadi laba-laba. Bagi kamu yang penasaran tentang bagaimana cerita yang ada di anime adaptasi dari sebuah light novel ini. Yuk download versi batch yang tersedia di halaman ini.
Nanti akan saya bagikan link download Kumo desu ga nani ka sub indo mulai dari ukuran 360p, 480p, 720p sampai 1080p dengan kualitas bluray. Sekaligus sebelum itu saya akan membahas dulu mengenai inti cerita yang ada di anime ini. Apakah termasuk menarik atau tidak? Mengingat sekarang ini banyak sekali anime isekai yang kisahnya itu membosankan banget. Salah satunya adalah isekai wa smartphone sub indo.
Kumo Desu Ga Nani Ka Bahasa Indo
Daftar Isi
Kumo Desu Ga Nani Ka Bahasa Indo
Sinopsis
Kapan Rilis?
Download Kumo Desu Ga Nani Ka Subtitle Indonesia
Yang harus kamu ketahui adalah film kumo desu ga nani ka sub indo ini kalau di suruh mencari kemiripannya dengan anime lain. Maka anime ini mirip banget dengan tensei shitara datta ken sub indo, yaitu sama-sama hidup di dunia lain sebagai monster. Kalau di tensura hidup sebagai slime namun kalau di kumo desu ga nani ka ini sang karakter utama hidup sebagai laba-laba.
Download juga:
Dr Stone Season 2 Sub Indo
Dari judulnya saja sudah jelas banget yaitu kumo desu ga nani ka yang memiliki arti “Gue laba-laba terus kenapa?” atau “I’m Spider, So What?” Yang mengartikan kalau fokus utama anime tentang seekor laba-laba. Sebuah kisah tentang karakter bernama Kumoko yang tiba-tiba mati karena sebuah ledakan yang membuat dia dan seluruh teman sekelasnya terlempar ke dunia lain. Dari situlah kehidupan si Kumoko mulai berubah menjalani hidup di dunia yang benar-benar baru.
Sinopsis
Sinopsis dari anime kumo desu ga nani ka sub indo itu begini:
Ada sebuah dunia dimana para pahlawan dan raja sihir saling bertarung satu sama lain memakai sihir. Sihir yang di akibatkan oleh pertarungan itu ternyata sangat kuat yang sampai bisa melintasi sebuah dunia dan meledak di sebuah sekolah SMA tertentu. Para siswa yang mati karena terkena ledakan tersebut akhirnya tereinkarnasi ke dunia lain. Sang protagonis kita yang merupakan siswa dengan ranking paling rendah di kelas tersebut ternyata bereinkarnasi menjadi laba-laba.
Meski begitu, dia sangat mudah beradaptasi dengan cepat terhadap lingkungan sekitarnya hanya dengan kemauan yang kuat. Ini adalah sebuah cerita tentang dia yang menjadi laba-laba mencoba bertahan hidup dengan segala cara. Karakter utama kita satu ini termasuk tidak beruntung karena tidak seperti teman sekelas lainnya. Karena mereka bereinkarnasi ke dunia tersebut ada yang menjadi putri ataupun si jenius.
Download juga:
Log Horizon Season 3 Sub Indo
Di awal kumo desu ga nani ka sub indo episode ini nanti bakalan menceritakan tentang bagaimana si kumoko yang menjadi laba-laba. Serta bagaimana dia bertahan hidup di tempat yang dipenuhi monster. Yaa bayangkan saja bagaimana bisa laba-laba yang begitu kecil dibandingkan monster lainnya bertahan hidup. Apalagi awal mulanya si kumoko terlahir di dunia yang tidak bersahabat banget.
Di sebuah tempat dimana dia harus memakan saudaranya sendiri. Anime kumo desu ga nani ka sub indo ini nanti kemungkinan besar bakalan fokus kepada si karakter kumoko doang. Karena sebagian besar ceritanya kita akan mendengarkan monolog dari karakter kumoko tersebut. Tentang bagaimana dia bisa membunuh para monster lain untuk menaikkan level atau sekedar bertahan hidup.
Secara cerita kumo desu ga nani ka subtitle indonesia ini tergolong cukup bagus kok. Selain itu di awal sudah saya bilang kalau anime ini mirip tensei slime. Namun yang mirip cuma di bagian karakternya saja yang terlempar ke dunia lain sebagai sesosok monster. Selebihnya beda banget karena cerita yang ada pada anime kumo desu ga nani ka ini adalah tentang bertahan hidup.
Disini kita tidak akan tahu bahaya apa yang akan menanti si kumoko. Mengingat dunia yang ada di film kumo desu ga nani ka sub indo ini adalah tempat dimana sihir itu ada. Yaa, layaknya anime isekai fantasi yang biasa kamu lihat. Bahkan anime ini pun menawarkan sebuah kengerian kalau karakter kita si kumoko ini bisa terluka. Entah itu kehilangan mata atau seluruh anggota tubuh.
Download juga:
Bofuri Sub Indo
Sebuah kisah yang cukup kelam, apalagi sebelumnya dia adalah sosok manusia yang kini menjadi makhluk kecil yang bisa mati kapan saja. Ketika saya menulis tulisan ini, kumo desu ga nani ka sub indo ini sebenarnya masih belum rilis. Namun tenang saja karena ketika sudah tayang nanti link downloadnya akan saya update secepatnya. Sehingga kamu semua bisa download versi batch dari film ini.
Kapan Rilis?
Anime kumo desu ga nani ka ini rencananya akan rilis di bulan januari tahun 2021. Yaitu memasuki musim dingin kalau di jepang. Untuk jumlah episode yang ada di anime bahasa indo ini adalah 24 episode karena sudah ada konfirmasi tentang jumlahnya. Yaitu anime kumo desu ga nani ka bahasa indonesia ini akan dapat jatah 2 cour sehingga kita nanti bisa melihat bagaimana karakter kumoko bisa berkembang.
Yah, setidaknya kemungkinan besar kita bisa sampai di volume 5 tanpa ada adegan yang terpotong. Walau hal ini cuma masih perkiraan saja. Yang jelas kehadiran anime kumo desu ga nani ka subtitle indonesia ini layak banget untuk di tunggu. Karena ceritanya berbeda dengan anime isekai kebanyakan. Sebenarnya rencana awalnya anime ini seharusnya tayang di tahun 2020 namun karena kena delay akhirnya mundur di 2021.
Download juga:
The God Of High School Sub Indo
Yaa, tidak masalah juga karena setidaknya kita harap saja kalau episode adaptasi anime ini bakalan bagus. Kalau begitu buat yang penasaran tentang anime ini buruan yuk nonton atau streaming filmnya dengan segera. Atau bisa downoad kumo desu ga nani ka sub indo versi batch melalui link yang saya berikan ini. Untuk versi batchnya sendiri akan saya update ketika animenya selesai tayang.
Download Kumo Desu Ga Nani Ka Subtitle Indonesia
Kumo Desu Ga Nani Ka Sub Indo Batch Bluray (Download)
Karena belum tayang maka saya hanya bisa menebak berapa sih rating yang akan di dapat oleh anime kumo desu ga nani ka sub indo ini. Menurut saya nilainya itu sektar 7.5 sampai 8.5, dan saya yakin film ini akan dapat nilai 8. Itupun kalau adaptasinya sesuai dengan material asli. Karena versi LN dan versi manga dari kumo desu ga nani ka ini mendapatkan rating yang cukup bagus.

annotation: short_sentences header footer


content:
Tak terasa ya tinggal menghitung hari menuju Asian Games 2018 yang akan dilaksanakan di Jakarta dan Palembang. Rasanya sudah tak sabar lagi, ingin rasanya cepat-cepat ikut bersorak sorai mendukung para atlit di lapangan pertandingan. Namun sebelumnya saya juga penasaran ingin menonton opening ceremony atau upacara pembukaannya yang konon melibatkan 6 ribu orang lebih.
Rencananya pembukaan Asian Games ini akan menggunakan panggung yang berukuran panjang 120m, lebar 30 m dan tinggi 26 meter. Kurang lebih 4000 penari kolosal dikerahkan . Tidak itu saja, penonton juga akan dihibur olah artis Indonesia yang sudah dikenal di dunia yaitu Anggun Cipta Sasmi. Selain itu deretan artis yang lain juga akan menampilkan performa mereka di panggung yang megah itu. Beberapa artis lainnya yaitu Tulus, Edo Kondologit, Fatin, Kamasean, Ariel Noah dan lain lain. Tentu saja tidak ketinggalan penyanyi official theme song Asian Games 2018, Via Vallen juga akan unjuk gigi.
Memang, pembukaan Asian Games ini dirancang begitu meriah. Selain karena untuk menghormati para tamu, yaitu atlit atlit dari seluruh Asia. Pagelaran ini juga akan disaksikan oleh milyaran pasang mata dari seluruh Asia bahkan dunia. Secara tidak langsung, Indonesia menunjukkan pada dunia bahwa Indonesia adalah Negara yang besar dan mampu menjadi tuan rumah ajang olah raga terbesar kedua setelah olympiade ini.
Dibalik segala kemeriahan dan hingar bingar Asian Games ini, rasanya tidak afdol kalau kita eh saya ding tidak mengenal atlet dari daerah saya sendiri, yaitu Malang Raya yang terdiri dari Kota Malang, Kabupaten Malang dan Kota Wisata Batu.
Ternyata ada banyak atlet dari Malang Raya yang mengikuti Pelatnas yang berlangsung sejak tahun lalu. Namun ada beberapa yang belum dipastikan akan menjadi wakil Indonesia di ajang Asian Games atau tidak Kota Wisata Batu mengirimkan 8 orang atletnya untuk mengikuti pelatnas. Sedangakn dari Kota Malang dan Kabupaten Malang ada 6 orang atlet yang dipastikan akan berlaga di Asian Games 2018 mendatang. Baiklah mari kita sedikit berkenalan dengan para atlet yang membanggakan ini.
Elga Kharisma Novanda. Perempuan yang lebih suka berpotongan rambut pendek ini memang lahir dari keluarga yang lekat dengan balap sepeda. Tak heran jika akhirnya dia berhasil mengukir prestasi di nomor balap BMX. Sempat mendapat beasiswa ke luar negeri untuk memperdalam kemampuannya mengendarai BMX, perempuan yang lahir 15 November 1993 ini beberapa kali menyabet emas di kejuaraan nasional maupun Internasional. Diantaranya adalh Medali emas di SEA games 2011, 2013 dan 2017. Pada Asian Games 2018 ini Elga baru saja pulih dari cedera, mari kita doakan bersama agar atlit kebanggaan kita ini dapat meraih medali emas kembali.
elga kharisma novanda (ig)
Crismonita Dwi Putri. Jika dilihat dari namanya, pasti banyak orang mengira kalau dara pembalap sepeda ini lahir pada tahun 1998. Ya anda tidak salah, perempuan yang kini berusia 20 tahun ini adalah atlet dari balap sepeda nomor trek. Baru bisa mengendarai sepeda saat SMP, tidak membuat dirinya malu. Justru semakin goiat berlatih untuk mencatatkan nama di papan kemenangan. Berawal dari menjadi juara di tingkat daerah, pada SEA Games 2017 lalu juga menorehkan prestasi yang membawanya ke Asian Games ke 18 ini.
Popo Ariyo Sejati. Menjadi pembalap adalah cita-citanya sejak kecil. Demi mengejar impiannya tersebut, Popo rela menimba ilmu di Malang dan berjauhan dengan keluarganya yang ada di Blitar. Namun demikian ikhtiarnya ini membuahkan hasil. Popo acapkali mendapatkan kemenangan dalam berbagai kejuaraan, baik nasional maupun internasional di nomor downhill. Beberapa prestasinya antara lain : Medali perak SEA Games Philipina 2007, Medali perak Asia Championship 2006, medali emas Asia continental Asia 2009 di Mlaysia dan deretan kejuaraan lainnya. Mari kita dukung Popo Ariyo sejati agar dapat menyumbang medali emas untuk Indonesia.
Atjong Tio Purwanto. Pria kelahiran 26 tahun yang lalu ini juga seorang Tentara Nasional Indonesia yang bertugas di Batalyon Mekanis 521 Korem 083 Bhaladika Jaya. Pada SEA Games 2017 di Malaysia lalu, pria Asli Malang ini meraih medali Emas di nomor 3000M haling rintang.
Yossi Aditya Nugraha. Asian Games 2018 ini merupakan even multinasional pertama yang diikuti oleh Yossi. Spesialisasi Yossi adalah di nomor speed skating. Dimana di nomor yang sama Yossi sempat meraih medali emas pada saat PON 2016. Sebelum memusatkan latihan untuk Asian Games ini yossie juga sempat mengikuti TC di Jerman dan Belanda. Mari kita doakan agar Yossi di usia yang masih muda ini mampu mencatatkan namanya di papan kemenangan dan mendapatkan medali emas.
Abu Dzar Yulianto. Pria kelahiran tahun 1985 ini memang sudah termasuk senior jika dihitung sebagai atlit. Walaupun begitu, performanya tidak kalah dengan atlet atlet muda lainnya. Rahasianya adalah tetap jaga stamina dan rajin berlatih. Boleh saja libur namun jangan terlalu lama. Beberapa prestasi yang pernah diraihnya adalah medali emas Speed di KIA , China 2008. Satu buah emas di speed world record relay di Asian Championship-China dan dua buah emas speed di SEA Games 2011. Dan yang terakhir di tahun 2017 lalu mendapat medali perak di speed record Asian-Iran.
Mutiara Ayuningtyas. Olah raga yang digeluti putri dari bapak Yusuf dan Ibu Masruroh ini bukanlah olah raga yang populer, yaitu gulat. Namun bukan berarti hal itu menjadi halangan untuk meraih prestasi. Mutiara meraih medali pertamanya di Porprov tahun 2013. Menjadi anak tunggal tidak membuatnya tumbuh menjadi anak manja. Sejak bakatnya mulai nampak pada saat kelas IX SMPN 1 Tumpang, sudah banyak medali yang diboyongnya pulang, baik di event nasional maupun Internasional. Dan yang terakhir, mutiara meraih medali emas di South East Asian Junior and Cadet 2018 yang digelar di Thailand. Terus semangat Mutiara, semoga meraih emas di Asian Games 2018.
Untuk atlet Paralayang, masih belum ada pengumuman resmi siap yang akan mewakili Indonesia. Tapi tidak ada salahnya jika kita mengenal dua diantaranya.
Rika Wijayanti. Atlet yang asli dari Batu ini awalnya adalah seorang yang membantu melipat-lipat parasut jika ada parasut yang mendarat. Dengan upah 2000 rupiah untu parasut tunggal dan 5000 rupiah untuk parasut tandem, rika akhirnya bisa mendapat kesempatan untuk ground handling atau yang mengatur parasut waktu di darat. Baru selepas SMK, Rika mencoba untuk menerbangkan sendiri parasutnya. Masa berlatih keras selama 3 bulan menjadikannya atlet paralayang nomor 3 di dunia. Baru baru ini Rika meraih juara 1 paragliding accuracy world cup yang digelar di Siprus,pada bulan Februari lalu. Rika mengalahkan 88 atlet dari 23 negara yang berbeda. .Kali ini, targetnya adalah mendapat emas di nomor ketepatan mendarat perorangan . Semoga tercapai ya..
Jafro Megawanto. Berawal menjadi paraboy, Jafro mendapatkan uang dari hasil melipat parasut para penikmat paralayang. Kemudian terbersit dihatinya untuk mencoba. Awalnya terasa takut lama-lama Jafro bisa merasakan nikmatnya naik paralayang. Kemudian ketekunannya berlatih membuahkan hasil dengan mendapatkan medali emas untuk Jawa Timur di PON 2016. Disusul setahun kemudian Jafro menjadi yang terbaik di kejuaraan Nasional di Wonogiri. Karir multinasional pertamanya adalah mengikuti Paragliding Accuracy World Cup 2017 yang digelar di Kanada. Disana ia mendapatkan medali perak. Kemenangannya inilah yang membawanya ke Asian Games 2018. Semoga berhasil menyabet emas lagi ya…
Tak disangka, Malang Raya banyak memiliki atlet yang berprestasi. Mari kita dukung bersama. Semoga mereka semua dapat berbuat yang terbaik dan bisa membawa Indonesia ke panggung juara Asian Games 2018. Amiin.
Share
Tweet
Pin
Share
Tags : review
Newer Post Older Post
You May Also Like
5 comments
Zefy Arlinda August 10, 2018 at 12:30 AM
banyak ya atlet dari Malang Raya, semoga mereka bisa memberikan yang terbaik untuk Indonesia, semangat
ReplyDelete
Replies
Reply
Mugniar August 13, 2018 at 5:18 PM
Waah banyakjuga atlet kita dari Malang ya Mbak Retno.
Moga sukses semua mengharumkan nama Indonesia. Aamiin.
ReplyDelete
Replies
Reply
Rita Asmaraningsih August 17, 2018 at 4:22 AM
Semoga atlet2 tsb yang berlaga dalam Asian Games 2018 dpt meraih prestasi terbaik dan mengharumkan nama bangsa..
ReplyDelete
Replies
Reply
Tati Suherman August 18, 2018 at 2:01 PM
Yang jelas Indonesia banyak sekali atlet-atlet berprestasinya mba
ReplyDelete
Replies
Reply
Hanni August 18, 2018 at 4:02 PM
saya suka dengar lagu dari Via Vallen, bikin semangat untuk mendukung asian games 2018
ReplyDelete
Replies
Reply
Add comment
Load more...
Newer Posts
Older Posts
Hi, there...I am
Retno Kusuma Wardani
Sebuah blog yang berisi tentang gaya hidup, Parenting dan Review
Menulis sebagai sarana berbagi dan
Mengasah diri
Email kerjasama : retno.kwardani17@gmail.com
IBX58BD2F062B3FE
Follow Us
Facebook
Twitter
Instagram
Popular Posts
Beberapa Jenis Kain yang Biasa Digunakan Untuk Membuat Kemeja
Tampil Beda dengan Handsock dan Ciput Kesan Langsing dari IndBlack
Mengenal Atung. Bhin-bhin dan Kaka Lebih Dalam
Cara Membuat Degan Jelly Sendiri
GrownHealth, Madu Suplemen Pertumbuhan, yang Membantu Meningkatkan Kecerdasan, Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Sangat Disukai Anak-anak.
blog kece lainnya..
Fiksi Lizz
[Cerbung] Wings for You #10-1
Artadhitive
Formula AIDA, Jurus Jitu Agar Konten Artikel Lebih Maksimal
Catatan Kecil Liy
Sayembara Askar (20)
Label Cloud
review cerita Resep tips travel Fiksi lomba blog parenting beauty tekno cemilan profil Puisi tentang anak food and beverage otomotif jalan-jalan kesehatan finance Curhat Ayam dan ikan Cake Donat dan roti fashion cernak makan property Cermin Cerpen home cookies hotel DIY Sambel Tahu tempe cari tahu humaniora cerkak ngalaman humor

label: en


content:
Pakar JuwetObsession News | Berita Analisis, Terpercaya | Obsession News | Berita Analisis, Terpercaya
Senin, 26 Oktober 20
Redaksi
Info Iklan
Home
Nasional
Hukum
Politik
Ekonomi
Pariwisata
BUMN
Daerah
Islam
Profil
Internasional
Indeks
Menu
Home
Nasional
Hukum
Politik
Ekonomi
Pariwisata
BUMN
Daerah
Islam
Profil
Internasional
Indeks
Breaking News
Fahira: Informasi dan Komunikasi Soal Vaksin Harus Tegas dan Transparan
Sofyan Djalil: UUCK akan Tempatkan Tata Ruang Sebagai Panglima
Wamen ATR Lakukan Sinergi dengan Pemerintah Papua
Dorong Daya Saing, KemenkopUKM Gencar Lakukan Rebranding Koperasi
Idris Hamid Puji LaNyalla: Bukan Karena Beliau Orang Kaya
Sofyan Djalil Ungkap Tujuan Dibentuknya UUCK
Bamsoet Minta Wisatawan Patuhi Protokol Kesehatan Saat Libur Panjang
FOTO Hujan Deras Disertai Angin Kencang di BSP
Tol Manado – Bitung Segera Berlakukan Tarif Tetap
Jokowi Perintahkan Jajarannya Perhatikan Keamanan Soal Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19
Home
Sorot
Pakar Juwet
Posted by Fira
Date: Jumat, 13 Oktober 2017 | 05:41 WIB
192 Views
(Revisi Jiwa Manusia)
Oleh: Emha Ainun Nadjib, Budayawan
Apa maunya milyuner Rusia bernama Dmitry Itskov itu bercita-cita kelak pada tahun 2045 menciptakan Hologram yang memiliki kecerdasan seperti manusia? Tidak sekadar robot seperti sekarang, yang hanya bisa melakukan beberapa hal yang diprogram? Baik robot dalam arti benda “bid’ah” bikinan manusia, maupun manusia-manusia yang dirobotkan oleh sistem dan mekanisme yang diberlakukan di dunia?
Yang paling mudah diprasangkai adalah Itskov ingin “menelanjangi” semua ummat manusia, seluruh data tentang manusia ada di genggamannya, sehingga “satu sistem dunia” yang dipimpinnya menguasai dan mengendalikan setiap langkah peradaban manusia.
Prasangka lain adalah manusia hologram ini merupakan kritik kepada Tuhan yang meskipun sudah menciptakan “manusia hibrida baru” yang “ahsanu taqwim” tapi tetap saja kejam kepada sesamanya, gila kekuasaan, maniak keduniaan, merusak bumi dan menumpahkan darah, menipu, merekayasa, menjajah, menjebak, memonopoli. Cita-cita Itskov adalah merevisi softwareatau jiwa manusia.
Atau pembikin Hologram ini mungkin “ngonangi” atau memergoki sesuatu yang selama ini tersembunyi, yakni bahwa sesungguhnya manusia hanyalah sesosok hologram. Ia hanya suatu sistem dan mekanisme yang mata manusia menangkapnya sebagai suatu sosok. Sosok itu sebenarnya taka da. Sebagaimana mungkin cahaya itu katanya sebenarnya tak ada. Ia hanya sebuah peristiwa “silaturahmi” antar benda dan sifat tertentu, yang ketika manusia melihat dengan matanya: ia merumuskan itu adalah cahaya.
Atau mungkin juga dengan warna. Pada hakikatnya tidak ada merah, hijau atau kuning. Yang ada hanyalah peristiwa manusia di mana pandangan mata manusia terbentur dengan sesuatu yang kemudian dirumuskan sebagai warna merah. Apalagi hitam. Aku pernah dikasih tahu anakku, yang tidak sungguh-sungguh kupahami hingga hari ini – bahwa warna hitam itu tak ada. Yang disebut warna hitam hanyalah suatu peristiwa anasir-anasir alam di mana cahaya tidak terlibat.
Nanti di sorga manusia mampu melihat beribu-ribu warna yang belum pernah dilihatnya di dunia. Satu-satunya warna di sorga yang ada di dunia adalah hijau tua. Itu sekadar simulasi dari himpunan informasi yang tersedia langsung dari Tuhan. Itu salah satu hal yang mengasyikkan untuk menguak-nguak masa depan. Tempo hari aku mencoba menguak masa silam: tidak karena aku gila masa silam, melainkan karena orang-orang di sekitarku memerlukan cermin masa silam agar sedikit bisa memperbaiki planologinya ke masa depan.
Tetapi kalau ternyata masyarakat Negeriku ini tidak memerlukannya, aku lebih gembira. Setiap huruf, begitu selesai kuketik, ia menjadi masa silam. Setiap huruf yang belum kuketik, ia masih masa depan. Sesungguhnya yang disebut masa kini atau “sekarang” jatah waktunya mungkin seperseribu waktu yang kita perlukan untuk mengetik sebuah huruf. Semua yang kita pertengkarkan adalah suplai ke masa silam. Setiap buku tentang masa silam. Setiap wacana adalah masa silam.
Semua Nabi dan Rasul bersemayam di masa silam. Tetapi mereka tetap ada di seperseribu sekon masa kini kita masing-masing. Juga terserah kita akan mengangkutnya ke masa depan atau tidak. Kita tidak pernah sempat bersandar di kursi masa kini, sebab aliran masa silam ke masa depan sedemikian cepatnya. Sehingga kita tidak perlu konyol untuk mempertengkarkan catatan-catatan statis tentang sesuatu yang kita anggap masa silam. Ketika suku-kata kedua kuucapkan kepadamu, suku-kata pertama sudah memasa silam.
Maka tiap hari dan malam aku kesana kemari, sambil kusempatkan membuat tulisan, untuk “ndhedher” masa depan itu. Ndhedher apa? Dan ndedher itu apa? Apakah maksudku di tulisan-tulisan itu akan pernah sampai kepadamu? Apakah ada cakrawala di dalam kotak-kotak? Apakah ada langit di dalam satu warna yang menolak warna lainnya? Kita selip jalan, berpapasan dan berseliweran di antara masa silam dan masa depan, tanpa bisa duduk tenang di masa kini. Pemahaman apa yang bisa kita harapkan di antara kita?
Seorang teman menuntut: “Jadi kenapa Sampeyan menulis tiap hari kalau hasilnya tidak dipahami?”. Bagaimana aku menjawabnya? Di antara ribuan titik hujan deras yang engkau terguyur oleh sebagiannya, titik air yang mana yang kau perlukan? Titik air mana yang membawa hidayah Tuhan kepadamu? Titik hujan yang mana yang harus menyentuhmu sehingga rezeki itu nanti datang menghampirimu? Kalau engkau bersama orang sekantor berdoa bersama memohon agar perusahaan tidak bangkit karena regulasi-regulasi yang tak menentu: ucapan “Amiiiin” siapa yang Tuhan kabulkan? “Amiiin”nya Direktur, Satpam, Tukang Sapu atau siapa?
Kalau engkau menabur benih, ada benih yang langsung bersemi. Ada benih lainnya menunggu besok pagi untuk menggeliat. Ada yang beberapa hari, beberapa minggu baru memuai. Bahkan ada pohon yang menunggu puluhan tahun sebelum orang mengetahui makna dan manfaatnya.
Di balik itu semua, apakah kau marah kepadaku kalau kukatakan bahwa aku menulis ini justru karena aku tidak paham? Anakku kasih info kepadaku tidak tentang Dmitry Itskov dengan tema fenomenologi fisika. Yang dilakukan anakku adalah “memberitahukan sesuatu yang menggembirakanku”. Jadi tak ada gunanya kau lemparkan ke jidatku hardikan “dibayar berapa ini orang fisikawan dadakan omong tentang sesuatu yang ia tidak paham”.
Kemarin aku menjawab pertanyaan tentang beda antara Pemerintah dengan Negara, maka aku dihardik: “siapa yang bayar pakar hukum dadakan itu omong tentang Negara?”. Pasti dia tidak tahu bahwa masuk SD dulu saya mbayar “juwet”. Maka hidupku bagaikan juwet. Tulisanku adalah tulisan juwet. Mal juwetu, wa mal juwetu, wama adroka mal juwetu?
Mana mungkin kujawab. Aku bukan pakar juwet. Aku tak bisa menerangkan kepadamu tentang “simbukan” sebelum Ibumu mengoleskannya ke hidup atau mencekokkannya ke mulutumu. Bahkan tentang yang biasa saja: manis, pahit, asam, panas, dingin, tak bisa dijelaskan dengan kata-kata kepada orang yang belum pernah merasakan di lidah dan seluruh badannya. Anak kecil harus dituntun pelan-pelan untuk bisa membedakan jenis sakit perut yang dideritanya: “mules”, “sebah”, “mbededeg”, atau “senep”. Kenapa mayoritas penduduk Jawa di Indonesia tidak memaksakan Bahasa Jawa sebagai Bahasa Nasional, karena tidak tega kepada yang lainnya untuk harus menghapalkan beda antara aroma “badheg”, “apek”, “lengur”, “pesing”, “prengus”, “sangit”, “lebus” dan banyak lagi.
Ketika SD aku dikeluarkan dari kelas gara-gara menaburkan “rawé” di kursi Pak Guru. Sejak itu beliau berlaku lebih hati-hati, waspada, mempertimbangkan sebelum bicara. Lebih sabar dan bijaksana.

label: ms


content:
”Pulau-pulau yang benar-benar bernafas Prancis,” begitu tutur bekas Presiden Prancis Charles de Gaulle yang ditujukan kepada Saint Pierre dan Miquelon pada tanggal 20 Juli 1967.
Dia mengeluarkan pernyataannya itu dalam kunjungannya ke pulau-pulau tersebut. Kunjungan pertama yang pernah dilakukan ke sana oleh seorang kepala negara Prancis, Saint Pierre dan Miquelon adalah pulau-pulau mungil kira-kira 21 km di lepas pantai bagian selatan Newfoundland.
Pulau-pulau itu adalah peninggalan terakhir dari yang dulunya merupakan kemaharajaan besar Prancis di Kanada. Bahasa Prancis masih dituturkan di Kanada, tetapi para penghuni kedua pulau ini adalah benar-benar orang Prancis, karena pulau-pulau ini termasuk bagian seberang laut Prancis.
Pengunjung kota utama Pulau Saint Pierre dan ibu kota bagian tersebut, merasa dirinya berada di sebuah kota kecil Prancis. Para nelayan mengenakan celana denim biru dan baret kesukaan kaum pekerja Prancis.
Toko-toko, hotel-hotel, dan roti tawar panjang yang dibawa para wanitanya dari pabrik roti semuanya mengingatkan kita kepada Prancis. Kira-kira 4.300 di antara kurang lebih 5.200 penduduk tinggal di kota Saint Pierre.
Kota ini adalah pelabuhan niaga utama bagian itu, dan karena kebanyakan penghuni pulau itu adalah nelayan, mereka harus tinggal di dekat pelabuhan tempat perahu mereka ditambatkan.
Penghuni pulau sisanya tinggal di bagian-bagian di luar pulau ini ataupun di Miquelon, pulau utama lainnya. Miquelon terkadang dianggap terdiri atas dua pulau.
Grande Miquelon (Miquelon Besar) terletak di utara dan dihubungkan oleh Bukit-Bukit Pasir Langlade dengan Petite Miquelon (Miquelon Kecil), atau Langlade, yakni bagian selatan yang terletak paling dekat dengan Saint Pierre.
Terdapat pula beberapa pulau kecil di bagian tersebut. Semua pulau itu berbatu-batu dan mandul, hampir sama sekali tidak mendukung usaha-tani. Penghuni pulau-pulau tersebut selamanya bergantung kepada perikanan yang kaya di Tepian Besar untuk nafkah mereka.
Ikan cod dan produk ikan cod adalah komoditi ekspor utama. Ada pula industri pariwisata yang sedang tumbuh, tertarik oleh suasana pulau itu yang lain daripada yang lain dan perbelanjaan bebas-bea.
Kunjungi Peta Saint Pierre dan Miquelon di google map
Sejarah dan Pemerintahan Saint Pierre dan Miquelon
Manusia diyakini telah menangkap ikan di perairan dekat Saint Pierre dan Miquelon selama berabad-abad. Prancis mengklaim pulau-pulau tersebut sejak abad ke-16, dan pada awal abad ke-17 terdapat beberapa pemukim di pulau-pulau itu, kebanyakan di antaranya berasal dari wilayah Basque Prancis dan Spanyol.
Gelombang pemukim terbesar datang pada tahun 1763, setelah Inggris mengusir para kolonis Prancis dari Acadia, yakni sebutan bagi wilayah pantai Atlantik Kanada pada saat itu.
Sebagian besar dari penduduk yang ada sekarang ini adalah keturunan orang Acadia yang diusir itu. Meskipun Inggris benar-benar memiliki pulau-pulau itu selama lebih dari 70 tahun pada abad ke-18 dan awal abad ke-19, tetapi Saint Pierre dan Miquelon tetap bersuasana Prancis sejak tahun 1814.
Sebagai bagian seberang laut Prancis, pulau-pulau tersebut diperintah oleh’seorang prefect (petugas kepala administrasi) yang ditunjuk oleh Paris dan oleh suatu dewan umum yang dipilih.
Dalam suatu referendum yang diadakan pada tahun 1976 penduduk pulau-pulau itu memilih untuk mengubah status wilayah ini dari suatu wilayah seberang laut Prancis menjadi bagian seberang laut.


content:
jual rumah palembang kota adalah rangkuman informasi terbaik disertai gambar HD yang bersumber dari semua situs web paling populer di dunia. Anda dapat mengakses semua konten dengan mengklik tombol unduh. Jika menginginkan resolusi yang lebih tinggi, Anda dapat menemukannya di Google Images.
Catatan: Hak cipta gambar pada konten jual rumah palembang kota tergantung pada pemilik situs sumber. Penggunaan gambar secara komersial, harap meminta izin resmi terdahulu kepada pemilik.


content:
Mungkin, masing-masing dari kita memiliki hari-hari ketika akan tampak bahwa seluruh dunia berbalik melawan kita: merasa tidak enak badan, semuanya jatuh tak terkendali, suasana hati di neraka, dan menempatkan bentuk-bentuk indah kita di celana favorit kita menjadi tugas yang sangat sulit, meskipun secara harfiah beberapa hari kembali masalah yang sama tidak muncul. Anda seharusnya tidak mencari batu jahat di sini: ini hanya fitur tubuh wanita pada fase tertentu dari siklus. Banyak wanita, berusaha menurunkan berat badan, sama sekali tidak bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan selama menstruasi. Tetapi ada juga yang tertarik mengapa kenaikan berat badan selama menstruasi? Meskipun, ini tidak selalu terjadi, orang lain sebaliknya kehilangan itu. Hasil dari upaya kami dalam memerangi pound ekstra sangat tergantung pada periode di mana diet atau metode lain untuk menurunkan berat badan digunakan..
Diet haid
Diet selama periode ini melibatkan penggunaan makanan berikut:
Sayuran dan buah-buahan. Mereka kaya akan antioksidan, yang mengurangi manifestasi rasa sakit, meningkatkan pencernaan. Disarankan untuk memasak hidangan dari brokoli, lentil, terong. Produk-produk ini mengandung asam folat, protein, serat makanan, magnesium dan kalium, kalsium. Dari buah-buahan Anda bisa makan apel, aprikot, dan pisang.
Produk susu asam membantu memulihkan tubuh selama menstruasi, karena mengandung banyak kalsium. Pastikan untuk memasukkan keju, kefir, dan keju cottage ke dalam makanan.
Daging rendah lemak, merah paling cocok, karena membantu menormalkan kadar hemoglobin, zat besi, asam amino. Anda bisa menggunakan dada ayam yang mengandung protein murni.
Makanan laut dan ikan membantu mengatasi rasa sakit, mereka mengandung yodium, kalsium, vitamin D, asam lemak.
Kacang harus dimasukkan dalam makanan, karena mengandung vitamin B dan asam lemak, yang membantu meningkatkan kesejahteraan. Diizinkan menggunakan kenari, almond, dan hazelnut.
Teh harus herbal atau hijau, menenangkan sistem saraf dan memiliki efek positif pada tubuh.
Menggunakan diet untuk menstruasi, Anda harus memikirkan diet Anda terlebih dahulu selama periode ini. Menu harus bervariasi, kaya protein, lemak.
Tidak disarankan untuk menggunakan saus, saus tomat, bumbu rendaman, hidangan asap dan asin.
Menu sampel
Anda dapat menggunakan menu berikut yang disarankan oleh ahli gizi..
Pilihan pertama:
Untuk sarapan, Anda bisa makan telur rebus, sepotong roti gandum, segelas buah segar atau buah-buahan;
Untuk makan siang, dada ayam rebus atau daging kalkun, sayuran kukus atau panggang direkomendasikan;
Untuk makan malam, Anda perlu minum segelas kefir atau susu rendah lemak, makan segelas buah segar.
Opsi Dua:
Untuk sarapan, Anda diperbolehkan makan dua ratus gram keju cottage dan seratus gram oatmeal tanpa garam;
Untuk makan siang, Anda bisa mengukus ikan, membuat salad sayuran dengan sayuran hijau;
Untuk makan malam, Anda dapat menyiapkan hidangan penutup dari keju dan beri, serta makanan laut yang dikukus.
Lihatlah topik yang sama: Sistem Tenaga Terhadap Pound Ekstra - Diet Zucchini
Opsi ketiga:
Untuk sarapan, oatmeal disiapkan di atas air tanpa tambahan garam, beri;
Untuk makan siang, Anda bisa makan sup krim dari sayuran;
Untuk makan malam, salad buah dan beberapa kacang cocok.
Anda bisa tetap berpegang pada diet ini, atau Anda bisa membuat daftar hidangan sendiri yang akan digunakan jika Anda mengikuti diet untuk menurunkan berat badan selama menstruasi. Pada saat yang sama, masakan tidak boleh digoreng, lebih baik untuk mengukusnya, memanggang, memasak atau menggunakan panggangan.
Mengikuti diet selama menstruasi adalah metode yang menarik dan efektif untuk menurunkan berat badan bagi wanita. Selama periode ini, pembersihan alami dan pembaruan tubuh wanita terjadi.
Namun proses penurunan berat badan harus berjalan dengan lancar, nutrisi harus lengkap, agar tidak memancing munculnya gejala yang tidak menyenangkan.
Apa yang terjadi di dalam tubuh?
Sebagian besar kaum hawa percaya bahwa dalam pertempuran demi harmoni dan figur yang pas, semua cara adalah baik! Diet, prosedur kosmetik dan, tentu saja, olahraga digunakan.
Dan apa yang mengejutkan wanita ketika, setelah satu bulan pelatihan intensif dan diet ketat, mereka hampir tidak melihat perubahan.
Apa yang terjadi? Mengapa tidak ada cara untuk menurunkan berat badan membawa hasil?
Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, saya ingin mengajukan satu pertanyaan: "Para wanita terkasih, sudah berapa lama Anda menguji hormon Anda?" Ya, ya itu mereka, hormon, dalam perang melawan kelebihan berat badan yang pada saat yang sama adalah kawan dan musuh kita yang setia.
Jadi dengan gangguan hormonal, hampir tidak mungkin untuk mengatasi obesitas sendiri. Karena itu, sebelum memulai koreksi berat badan, lakukan tes hormon!
Jika hasilnya negatif, jangan bereksperimen dan mencari bantuan ahli endokrin. Jika semuanya baik-baik saja dengan hormon, Anda tidak harus terburu-buru juga. Yang terbaik adalah menunggu sampai akhir siklus dan mulai menurunkan berat badan dari hari-hari kritis pertama. Sekarang saya akan menjelaskan alasannya.
Apa yang terjadi di tubuh Anda selama siklus
Faktanya adalah bahwa pada fase pertama siklus (periode sebelum ovulasi, yaitu, pelepasan sel telur), hormon estrogen "memerintah" dalam tubuh seorang wanita. Mereka mempengaruhi fase pertumbuhan dan distribusi jaringan adiposa pada tubuh wanita di perut, paha dan bokong. Estrogen bertanggung jawab atas kesehatan jantung, tulang, rahim, dan kandung kemih.
Dan ketika estrogen normal, seorang wanita dapat merasakan dan menikmati warna-warna cerah kehidupan.
Pada fase kedua siklus, mis. selama periode dari ovulasi hingga timbulnya "hari-hari kritis", seluruh rantai peristiwa hormonal terjadi dalam tubuh wanita dan hormon progesteron mulai meningkat.
Ini mengaktifkan enzim - lipoprotein lipase, sebagai akibatnya tubuh mengekstraksi nutrisi dalam jumlah terbesar dari apa yang kita makan, bahkan jika makanan ini sedikit, mis..
progesteron meningkatkan penyimpanan lemak ekstra.
Pada malam hari-hari kritis, seorang wanita menjadi lebih tegang. Segala sesuatu di sekitarnya menjengkelkan, skandal muncul tiba-tiba, kadang-kadang bahkan makna hidup hilang. Juga, selama periode ini, retensi air terjadi dalam tubuh dan sebagai hasilnya, berat badan meningkat.
Fenomena ini meningkat sebagai pendekatan "hari-hari kritis", dan berkurang segera setelah mereka tiba. Tentu saja, Anda dapat mencoba menurunkan berat badan saat ini, tetapi akan jauh lebih sulit untuk melakukannya. Semua upaya akan menjadi tidak efektif, dan motivasi Anda akan meleleh di depan mata kita..
Ngomong-ngomong, selama periode inilah sebagian besar gangguan terjadi, karena restrukturisasi hormon memicu keinginan yang tak terkendali untuk permen, tepung, asap, goreng, dan asin..
Ternyata seperti dalam lelucon itu: "Saya bangun sudah duduk di dekat kulkas ketika saya macet cokelat dengan borsch".
Dari semua yang telah dikatakan, kita dapat membuat kesimpulan yang tidak ambigu: estrogen membantu tubuh membakar lemak, meningkatkan mood, dan mengurangi nafsu makan. Tindakan progesteron sedemikian rupa sehingga selama "pemerintahannya" seorang wanita sangat menyimpan jaringan lemak dan air.
Untuk membuat proses penurunan berat badan seefektif mungkin, saya selalu menyarankan agar pasien saya memulai penurunan berat badan segera setelah "hari-hari kritis".
Ini akan ideal, karena selama periode ini pengaruh hormon estrogen adalah yang terbesar, dan progesteron melemah..
Seorang wanita percaya diri dengan kemampuannya, dia dalam suasana hati yang baik, motivasi meningkat dan, yang terpenting, tubuh termudah untuk menerima perubahan, termasuk nutrisi.
Alam sendiri mendorong: “Satu siklus telah berlalu, yang baru dimulai, dan dengannya sesuatu yang baru dalam hidup Anda. Selama "bulanan" tubuh dibersihkan dan diperbarui ".
Karena itu, dengarkan suara alam, dan jangan menentangnya! Memutuskan untuk mengubah hidup Anda hari ini, melakukan diet atau berolahraga, lakukan dengan benar! Lakukan pemeriksaan fisik, tes kadar gula darah, kolesterol "jahat" dan "baik", trigliserida, dan, tentu saja, periksa hormon.
Namun, jika semuanya beres, saat untuk menurunkan berat badan tidak terlalu cocok (mis. Anda berada di fase kedua siklus ketika progesteron berlaku di dalam tubuh), Anda tidak boleh kehilangan hari-hari berharga. Gunakan mereka untuk keuntungan maksimal, misalnya, untuk membeli produk sehat, bersihkan kulkas Anda dari “godaan” yang tidak perlu dan mulailah membiasakan tubuh Anda dengan pelatihan harian.
Suka
Menstruasi adalah proses fisiologis yang sulit, yang disertai dengan gangguan hormon dalam tubuh. Kegagalan ini menyebabkan rasa sakit, perubahan suasana hati dan meningkatnya stres. Tetapi banyak gadis, bahkan dalam periode yang sulit ini, berusaha untuk mempertahankan kecantikan dan tubuh langsing mereka. Apakah mungkin menurunkan berat badan saat menstruasi? Dan cara menurunkan berat badan agar tidak membahayakan tubuh.
Sebagai rasa terima kasih atas kebahagiaan terbesar - kesempatan untuk memiliki anak untuk kita, gadis-gadis terkasih, sepanjang hidup kita harus bergaul dengan fenomena seperti menstruasi.
Suka atau tidak, tetapi kita perlu mengetahui karakteristik tubuh dan bagaimana fase tertentu dari siklus mempengaruhi berat badan kita. Bukan rahasia lagi bahwa periode menstruasi sering disertai dengan sindrom menyakitkan, malaise, perubahan suasana hati. Setelah memahami secara rinci proses yang terjadi dalam tubuh kita, kita akan dapat lebih sensitif dan tepat waktu mencegah rasa sakit dan penambahan berat badan..
Apa yang harus dilakukan dengan diet selama hari-hari kritis, apakah itu layak untuk berolahraga dan bagaimana mengalihkan perhatian Anda dari pikiran obsesif tentang cokelat dan barang lainnya?
Inilah yang akan kita bicarakan dalam artikel ini. Menstruasi adalah bagian dari siklus menstruasi (bervariasi dari 28-32 hari), di mana mukosa uterus ditolak, disertai dengan keluarnya darah. Hari pertama "bulanan" adalah hari pertama siklus. Seluruh siklus secara kondisional dibagi menjadi 4 periode.
Hari-hari kritis
Setiap organisme lewat dengan caranya sendiri, durasi rata-rata 3-6 hari. Selain ketidaknyamanan umum, penyakit utama saat ini adalah rasa sakit di perut bagian bawah. Anda perlu belajar mendengarkan tubuh: jangan menekan rasa sakit dengan pil, tetapi cobalah untuk mengatur nutrisi. Karena hormon kita bertanggung jawab atas seluruh siklus menstruasi yang sulit, Anda perlu menjalin persahabatan dengan mereka.
Encerkan diet reguler Anda dengan kacang-kacangan, sayuran segar dan buah-buahan, peterseli, dedak, produk susu, dan makanan laut. Dengan demikian, Anda dapat menghindari kekurangan kalsium, zat besi, vitamin E, kelompok B.
Awal periode pertama ditandai dengan tingkat hormon estrogen minimum, seorang wanita sering merasa kewalahan. Faktanya adalah bahwa estrogen merangsang produksi endorphin, yang dikenal sebagai hormon sukacita.
Otak mulai mencari makanan dari luar, dan kita sering menganggap pencarian seperti keinginan untuk permen, karena kita tahu bahwa itu akan membawa kita kesenangan. Sepotong cokelat akan bermanfaat bagi Anda selama periode yang sulit ini, tetapi tidak lebih! Lebih baik mengganti permen dengan yang alami - buah, beri, buah kering, untuk melindungi diri dari kelebihan kg.
Pada hari-hari pertama menstruasi, berat badan gadis itu biasanya maksimal
Seperti disebutkan di atas, sebelum dimulainya siklus baru, kadar hormon estrogen sangat minim (seperti progesteron), metabolisme melambat, akibatnya terjadi penumpukan cairan dalam tubuh. Air, tetapi bukan lemak! Cobalah makan lebih sedikit makanan asin dan berlemak..
Selama hari-hari kritis, Anda perlu berpikir bukan tentang cara menurunkan berat badan, tetapi bagaimana tidak menambah!
Di tengah siklus (rata-rata dianggap sebagai hari ke-14), folikel pecah di ovarium ketika telur memasuki rongga perut untuk mengantisipasi pembuahan. Perlu dicatat bahwa selama periode ovulasi, hormon estrogen maksimum diamati. Untuk penurunan berat badan, periode ini adalah yang paling menguntungkan, karena metabolisme meningkat. Saatnya untuk berpikir tentang diet seimbang, sehat, olahraga.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan figur Anda - lakukan saja!
Ini adalah siklus 15-21 hari, yang ditandai oleh perubahan dalam lingkungan hormonal: setelah puncak estrogen selama ovulasi, ia mulai menurun, menemukan minimumnya pada hari-hari pertama menstruasi (dalam siklus baru).
Berat badan bertambah saat menstruasi
Banyak orang mengalami kesulitan selama periode ini, sehingga mereka tertarik mengapa berat diet tidak hilang selama menstruasi. Ini semua tentang hormon, mereka selama periode menstruasi menunda penghapusan cairan dari tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan. Karena itu, ahli gizi merekomendasikan agar makanan yang diasinkan dan diasap dikeluarkan dari diet. Anda juga dapat mengambil langkah-langkah berikut:
Kecualikan penggunaan kopi dan produk tembakau;
Buang garam;
Minumlah satu gelas kefir sebelum tidur untuk mempercepat metabolisme;
Jangan makan buah-buahan yang tinggi gula..
Dengan diet seperti itu, periode menstruasi akan tidak menyakitkan, wanita akan merasa nyaman, suasana hatinya akan membaik.
Agar siklus menstruasi tidak dilanggar, dan pound ekstra hilang, disarankan untuk tidak minum alkohol, karena dapat memicu pelanggaran sistem hormonal..
Berolahraga
Harus diingat bahwa olahraga selama menstruasi harus lembut. Menstruasi memicu melemahnya sistem kekebalan dan saraf, sehingga aktivitas fisik dapat memicu peningkatan rasa sakit, peningkatan perdarahan, kelemahan umum, pusing.
Dalam kebanyakan kasus, semua gejala tergantung pada kesehatan gadis itu dan intensitas menstruasi. Sebagian besar wanita hanya mengurangi aktivitas fisik selama hari-hari paling aktif menstruasi. Namun, ada latihan tertentu yang dapat memicu penurunan kesejahteraan:
Anda perlu meninggalkan senam, memperkuat otot-otot perut. Bahkan kemiringan minimal, memutar dapat menyebabkan komplikasi selama menstruasi;
kerja aktif dengan beban juga dikontraindikasikan dalam simulator - aktivitas semacam itu dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit, pendarahan rahim;
Aerobik dan berbagai latihan dansa meningkatkan aliran darah ke organ panggul, yang dapat menyebabkan perdarahan selama hari-hari kritis. Juga penting untuk meninggalkan lari jarak jauh.
Proses menurunkan berat badan selama menstruasi dipengaruhi oleh ketaatan terhadap diet seimbang yang memadai, aktivitas fisik sedang. Lebih baik mulai menurunkan berat badan setelah akhir hari-hari kritis.
Siklus menstruasi tergantung pada banyak proses tubuh. Bahkan perubahan minimal dapat menyebabkan penyimpangan serius. Oleh karena itu, selama menstruasi, Anda tidak dapat menggunakan langkah-langkah penurunan berat badan dan menyediakan tubuh dengan semua sumber daya yang diperlukan untuk pemulihan.
Mungkin, masing-masing dari kita memiliki hari-hari ketika akan tampak bahwa seluruh dunia berbalik melawan kita: merasa tidak enak badan, semuanya jatuh tak terkendali, suasana hati di neraka, dan menempatkan bentuk-bentuk indah kita di celana favorit kita menjadi tugas yang sangat sulit, meskipun secara harfiah beberapa hari kembali masalah yang sama tidak muncul. Anda seharusnya tidak mencari batu jahat di sini: ini hanya fitur tubuh wanita pada fase tertentu dari siklus. Banyak wanita, berusaha menurunkan berat badan, sama sekali tidak bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan selama menstruasi. Tetapi ada juga yang tertarik mengapa kenaikan berat badan selama menstruasi? Meskipun, ini tidak selalu terjadi, orang lain sebaliknya kehilangan itu. Hasil dari upaya kami dalam memerangi pound ekstra sangat tergantung pada periode di mana diet atau metode lain untuk menurunkan berat badan digunakan..
Melewatkan menstruasi dengan diet
Jika, setelah diet, menstruasi hilang, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Alasan untuk ini mungkin karena wanita tidak makan dengan benar, tubuhnya tidak mendapatkan nutrisi penting, vitamin dan protein. Untuk alasan yang sama, selama periode menstruasi, berat pada makanan mungkin tidak hilang. Seorang ahli gizi akan membantu mengembangkan menu yang tepat yang tidak membahayakan kesehatan dan membantu menghilangkan kelebihan berat badan..
Lihatlah topik yang sama: "Diet Hollywood" yang ajaib untuk menurunkan berat badan selama 14 hari
Ulasan pekerja medis
Dokter tidak merekomendasikan diet untuk menstruasi untuk menurunkan berat badan. Ini dapat digunakan hanya pada awal siklus, yang tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Tetapi pada tingkat jiwa, metode menurunkan berat badan ini tidak mudah.
Dokter mengatakan bahwa diet selama ovulasi dianggap sebagai pilihan terbaik, karena selama periode inilah yang paling mudah untuk menanggung pembatasan dan larangan nutrisi, serta melakukan beban daya. Pola makan tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dan selama menstruasi, munculnya sakit kepala, mual, dll..
Beberapa rekomendasi
Agar tidak dapat menambah pound, tetapi, sebaliknya, singkirkan mereka, disarankan untuk mematuhi beberapa aturan sederhana:
Tujuh hari sebelum menstruasi, Anda perlu makan lebih banyak makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks. Mereka membantu menghilangkan cairan dari tubuh dan mengurangi berat badan. Anda bisa memasak menggunakan kol, soba, kacang polong dan apel.
Anda harus mulai berlari, ini membantu menjenuhkan darah dengan oksigen, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Setelah makan, jangan minum air selama satu jam. Dengan demikian, akan mungkin untuk tidak meregangkan perut dan mengurangi porsi makanan seiring waktu, perasaan kenyang akan datang lebih cepat.
Anda tidak bisa menggunakan permen saat menstruasi. Hormon kebahagiaan yang disebut juga ditemukan dalam produk lain yang lebih sehat..
Dengan demikian, akan mungkin untuk tidak hanya mempertahankan berat badan selama menstruasi selama diet, tetapi juga untuk menguranginya dengan beberapa kilogram.
Alasannya karena perubahan selera dan selera
Semua wanita tahu bahwa siklus menstruasi dibagi menjadi 2 fase. Pada bagian pertamanya, terjadi pematangan sel telur. Pada tahap kedua, tubuh bersiap untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Proses ini mengatur hormon progesteron dengan bantuan sistem saraf pusat..
Progesteron menyiapkan alat kelamin dan seluruh tubuh. Seorang wanita mulai menimbun zat-zat bermanfaat melalui makanan, untuk mempertahankan kehamilan, perkembangan selanjutnya. Dari sini muncul nafsu makan yang brutal, kelebihan berat badan. Keinginan untuk menerima porsi makanan selanjutnya mengirimkan sistem saraf.
Ternyata dengan tidak adanya pembuahan semua ini tidak diperlukan. Ini berarti bahwa Anda dapat membatasi diri pada makanan, terganggu oleh hal lain, tidak menyerah pada desakan suara hati Anda untuk menyerap semua produk dari lemari es..
Sama sekali tidak ada salahnya dari ini untuk tubuh. Setelah akhir hari-hari kritis, semua sistem akan kembali normal. Dan tidak akan ada kelebihan berat badan. Tetapi ini membutuhkan banyak kemauan. Untuk bertahan diet 7 hari untuk menstruasi dan sama selama menstruasi tidak mudah. Apalagi diet dengan menstruasi memberikan batasan tertentu.
Tetapi kurangnya nafsu makan dikaitkan dengan gejala PMS yang parah. Tidak hanya keengganan pada makanan, tetapi juga bau. Ada sakit kepala, mual, masalah pada saluran pencernaan. Makanan benar-benar tidak masuk ke mulut Anda. Diet dengan menstruasi, jika Anda mau, jika Anda tidak mau, Anda harus mengikuti.
Hormon seperti progesteron dan estrogen bertanggung jawab atas latar belakang hormonal wanita. Pada awal siklus menstruasi, jumlah estrogen meningkat, dan progesteron berkurang. Nuansa ini tidak mungkin dikendalikan..
Sebelum siklus menstruasi, hormon menyebabkan tubuh menimbun cairan berlebih, karena hilang oleh tubuh bersama dengan sekresi. Sebagai hasil dari jumlah air yang berlebihan, edema terjadi, yang menghilang setelah beberapa hari..
Tapi ini bukan satu-satunya alasan mengapa kenaikan berat badan diamati selama menstruasi. Pada saat ini, terjadi peningkatan hormon, yang memicu munculnya nafsu makan. Itu menjadi tidak terkendali, wanita tidak bisa menyangkal banyak produk, gangguan makanan diamati. Untuk menghindari ini, Anda perlu mengikuti diet sebelum dan selama siklus menstruasi.
Tubuh wanita adalah sistem yang kompleks dan tidak dapat diprediksi. Anda tidak dapat menarik semua orang di bawah satu sisir.
Mengenai diet untuk menstruasi, banyak wanita bahkan tidak repot. Karena selera makan mereka benar-benar hilang hari ini.
Perubahan nutrisi hilang dengan sendirinya. Saya ingin minum banyak, tidak ada yang masuk ke mulut saya.
Tidak ada kelebihan berat badan, dan kilogram yang bermanfaat tidak hilang. Pada prinsipnya, tubuh itu sendiri memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.
Buah-buahan, sayuran, cairan, produk susu - apa yang Anda butuhkan.
Malam hiking di dapur dimulai. Itu menjadi enak dan menarik yang tidak menimbulkan minat pada hari-hari biasa.
Dan setelah akhir hari-hari kritis, seorang wanita tidak bisa melihat dirinya di cermin. Pound ekstra pada wajah, samping, perut, dan bagian tubuh lainnya.
Berat badan meningkat. Jadi, apakah Anda perlu mematuhi diet dengan menstruasi? Tentu saja ya.
Semua wanita tahu bahwa siklus menstruasi dibagi menjadi 2 fase. Pada bagian pertama, telur matang.
Pada tahap kedua, tubuh bersiap untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Proses ini mengatur hormon progesteron dengan bantuan sistem saraf pusat..
Progesteron menyiapkan alat kelamin dan seluruh tubuh. Seorang wanita mulai menimbun zat-zat bermanfaat melalui makanan, untuk mempertahankan kehamilan, perkembangan selanjutnya.
Dari sini muncul nafsu makan yang brutal, kelebihan berat badan. Keinginan untuk menerima porsi makanan selanjutnya mengirimkan sistem saraf.
Penurunan berat badan dan diet selama menstruasi - apa yang tidak bisa Anda makan dan apakah mungkin untuk berolahraga
Mungkin, masing-masing dari kita memiliki hari-hari ketika akan tampak bahwa seluruh dunia berbalik melawan kita: merasa tidak enak badan, semuanya jatuh tak terkendali, suasana hati di neraka, dan menempatkan bentuk-bentuk indah kita di celana favorit kita menjadi tugas yang sangat sulit, meskipun secara harfiah beberapa hari kembali masalah yang sama tidak muncul. Anda seharusnya tidak mencari batu jahat di sini: ini hanya fitur tubuh wanita pada fase tertentu dari siklus. Banyak wanita, berusaha menurunkan berat badan, sama sekali tidak bertanya-tanya apakah mungkin untuk menurunkan berat badan selama menstruasi. Tetapi ada juga yang tertarik mengapa kenaikan berat badan selama menstruasi? Meskipun, ini tidak selalu terjadi, orang lain sebaliknya kehilangan itu. Hasil dari upaya kami dalam memerangi pound ekstra sangat tergantung pada periode di mana diet atau metode lain untuk menurunkan berat badan digunakan..
Diet haid
Diet selama periode ini melibatkan penggunaan makanan berikut:
Sayuran dan buah-buahan. Mereka kaya akan antioksidan, yang mengurangi manifestasi rasa sakit, meningkatkan pencernaan. Disarankan untuk memasak hidangan dari brokoli, lentil, terong. Produk-produk ini mengandung asam folat, protein, serat makanan, magnesium dan kalium, kalsium. Dari buah-buahan Anda bisa makan apel, aprikot, dan pisang.
Produk susu asam membantu memulihkan tubuh selama menstruasi, karena mengandung banyak kalsium. Pastikan untuk memasukkan keju, kefir, dan keju cottage ke dalam makanan.
Daging rendah lemak, merah paling cocok, karena membantu menormalkan kadar hemoglobin, zat besi, asam amino. Anda bisa menggunakan dada ayam yang mengandung protein murni.
Makanan laut dan ikan membantu mengatasi rasa sakit, mereka mengandung yodium, kalsium, vitamin D, asam lemak.
Kacang harus dimasukkan dalam makanan, karena mengandung vitamin B dan asam lemak, yang membantu meningkatkan kesejahteraan. Diizinkan menggunakan kenari, almond, dan hazelnut.
Teh harus herbal atau hijau, menenangkan sistem saraf dan memiliki efek positif pada tubuh.
Menggunakan diet untuk menstruasi, Anda harus memikirkan diet Anda terlebih dahulu selama periode ini. Menu harus bervariasi, kaya protein, lemak.
Tidak disarankan untuk menggunakan saus, saus tomat, bumbu rendaman, hidangan asap dan asin.
Aturan gizi
Untuk menghilangkan gejala negatif selama menstruasi, Anda perlu mengikuti diet. Diet seimbang akan membantu wanita tidak hanya memenuhi tubuh dengan zat-zat yang diperlukan, tetapi juga tidak akan memungkinkan untuk menambah berat badan.
Untuk mengetahui makanan apa yang tidak bisa dikonsumsi, seorang wanita perlu berkonsultasi dengan dokter. Biasanya seorang gadis disarankan untuk mengikuti aturan sederhana.
Penting untuk meninggalkan penggunaan lemak hewani. Mereka mengintensifkan sindrom nyeri, berkontribusi pada kenaikan berat badan yang cepat. Makanan berlemak dan pedas memicu fluktuasi hormon.
Selama menstruasi, dokter merekomendasikan untuk makan ikan. Hari ini di toko Anda dapat menemukan berbagai macam ikan, yang mengkompensasi hilangnya kalori karena pendarahan dan akan menjaga kesehatan..
Penolakan mentega. Semua hidangan yang dimasak paling baik dibumbui dengan biji rami atau minyak zaitun. Mereka mengandung jumlah maksimum nutrisi dengan elemen jejak yang tidak akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pound ekstra, memberikan rasa lezat untuk hidangan.
Sayuran dan buah-buahan adalah dasar dari diet yang sehat dan seimbang. Produk harus mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin dalam jumlah besar. Makan pisang sederhana dan terjangkau secara signifikan dapat meningkatkan kesejahteraan Anda..
Makan lebih banyak kedelai. Ini kaya akan kandungan fitoestrogen, yang menormalkan latar belakang hormonal, memfasilitasi perjalanan PMS.
Dan, mungkin, hal yang paling penting adalah untuk mengecualikan permen, minuman berkafein tinggi, alkohol dan produk tembakau, merokok, makanan asin dari diet.
Apa yang terjadi di dalam tubuh?
Sebagian besar kaum hawa percaya bahwa dalam pertempuran demi harmoni dan figur yang pas, semua cara adalah baik! Diet, prosedur kosmetik dan, tentu saja, olahraga digunakan.
Dan apa yang mengejutkan wanita ketika, setelah satu bulan pelatihan intensif dan diet ketat, mereka hampir tidak melihat perubahan.
Apa yang terjadi? Mengapa tidak ada cara untuk menurunkan berat badan membawa hasil?
Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, saya ingin mengajukan satu pertanyaan: "Para wanita terkasih, sudah berapa lama Anda menguji hormon Anda?" Ya, ya itu mereka, hormon, dalam perang melawan kelebihan berat badan yang pada saat yang sama adalah kawan dan musuh kita yang setia.
Jadi dengan gangguan hormonal, hampir tidak mungkin untuk mengatasi obesitas sendiri. Karena itu, sebelum memulai koreksi berat badan, lakukan tes hormon!
Jika hasilnya negatif, jangan bereksperimen dan mencari bantuan ahli endokrin. Jika semuanya baik-baik saja dengan hormon, Anda tidak harus terburu-buru juga. Yang terbaik adalah menunggu sampai akhir siklus dan mulai menurunkan berat badan dari hari-hari kritis pertama. Sekarang saya akan menjelaskan alasannya.
Apa yang terjadi di tubuh Anda selama siklus
Faktanya adalah bahwa pada fase pertama siklus (periode sebelum ovulasi, yaitu, pelepasan sel telur), hormon estrogen "memerintah" dalam tubuh seorang wanita. Mereka mempengaruhi fase pertumbuhan dan distribusi jaringan adiposa pada tubuh wanita di perut, paha dan bokong. Estrogen bertanggung jawab atas kesehatan jantung, tulang, rahim, dan kandung kemih.
Dan ketika estrogen normal, seorang wanita dapat merasakan dan menikmati warna-warna cerah kehidupan.
Mengapa Anda menjadi lebih baik sebelum menstruasi?
Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga semua proses di dalamnya terjadi di bawah pengaruh latar belakang hormon yang terus berubah. Karena berat dan siklus menstruasi berhubungan langsung. Faktanya adalah bahwa jaringan adiposa pada wanita menumpuk dan didistribusikan di bawah bimbingan hormon yang dominan pada periode tertentu. Jadi, fase pertama (folikel) dari siklus ditandai oleh kelebihan estrogen, yang "memerintahkan" untuk mengesampingkan semua yang tidak perlu "sebagai cadangan". Di masa depan, keseimbangan kekuatan berubah menjadi progesteron, yang selanjutnya berkontribusi pada penambahan berat badan..
Nafsu makan
Selama periode menstruasi, tubuh wanita kehilangan zat-zat yang diperlukan, oleh karena itu, untuk mengkompensasi hilangnya unsur makro dan mikro, ada peningkatan nyata dalam kebutuhan makanan. Perlu dicatat bahwa nafsu makan selama menstruasi tidak tumbuh di semua perwakilan dari seks yang lebih lemah. Namun demikian, sebagian besar wanita, bukannya kehilangan berat badan, bertambah berat karena keinginan untuk permen. Suatu situasi di mana kebutuhan organisme semacam itu diabaikan dapat berdampak buruk pada keseimbangan psikologis perubahan suasana hati wanita yang sudah rentan..
Retensi cairan sebelum menstruasi
Pembengkakan tubuh yang sedang sebelum hari-hari kritis dianggap cukup normal. Retensi air sebelum menstruasi terjadi karena dominasi progesteron dalam tubuh. Karena adanya cairan yang berlebihan pada wanita, anggota badan sering mulai membengkak. Menjawab cara menurunkan berat badan selama menstruasi, para ahli masalah ini menyarankan seminggu sebelum timbulnya menstruasi untuk memasukkan makanan kaya serat dalam diet. Pada saat yang sama, Anda perlu makan secara seimbang dan tidak terbawa oleh monoediasi.
Apakah mungkin untuk berolahraga selama menstruasi dan pada hari-hari di depan mereka. Olah raga saat menstruasi
Cara menggunakan topi menstruasi - instruksi untuk administrasi dan ekstraksi, kontraindikasi, ulasan dan harga
Apakah mungkin untuk melakukan olahraga selama menstruasi
Hormon
Permulaan siklus menstruasi dipengaruhi oleh estrogen, konsentrasi maksimum yang terjadi pada fase ovulasi. Di bawah pengaruh hormon-hormon ini, akumulasi aktif jaringan adiposa terjadi, akibatnya tidak mudah untuk menurunkan berat badan pada periode ini. Setelah ovulasi, estrogen yang dominan, hormon yang menstimulasi folikel dan luteinisasi digantikan oleh progesteron, yang berkontribusi pada penambahan berat badan lebih lanjut. Oleh karena itu, kesimpulan mengenai apakah mereka menurunkan berat badan selama menstruasi jelas.
Seiring waktu, aktivitas progesteron berangsur-angsur surut, yang berfungsi sebagai sinyal bahwa segera mungkin untuk menurunkan berat badan. Hormon sebelum menstruasi mencapai konsentrasi minimum. Sementara itu, bahkan sebelum selesainya tahap pembersihan, estrogen termasuk dalam pekerjaan aktif, merangsang akumulasi lemak. Karena itu, menjawab apakah mungkin untuk menurunkan berat badan selama menstruasi, para ahli mengatakan dengan tegas “tidak.” Namun, ini tidak berarti bahwa selama hari-hari kritis Anda harus melupakan diet dan menyerap banyak kalori.
Metabolisme
Metabolisme berubah sepanjang siklus menstruasi. Pada saat yang sama, metabolisme selama menstruasi melambat, yang membuatnya agak sulit untuk menurunkan berat badan, tetapi secara umum hanya menguntungkan tubuh yang lemah. Setelah tahap pemurnian selesai, laju proses metabolisme kembali ke tingkat sebelumnya. Untuk menghindari masalah pencernaan selama menstruasi, lebih baik makan makanan yang mudah dicerna..
Berat badan bertambah saat menstruasi
Banyak orang mengalami kesulitan selama periode ini, sehingga mereka tertarik mengapa berat diet tidak hilang selama menstruasi. Ini semua tentang hormon, mereka selama periode menstruasi menunda penghapusan cairan dari tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan. Karena itu, ahli gizi merekomendasikan agar makanan yang diasinkan dan diasap dikeluarkan dari diet. Anda juga dapat mengambil langkah-langkah berikut:
Kecualikan penggunaan kopi dan produk tembakau;
Buang garam;
Minumlah satu gelas kefir sebelum tidur untuk mempercepat metabolisme;
Jangan makan buah-buahan yang tinggi gula..
Dengan diet seperti itu, periode menstruasi akan tidak menyakitkan, wanita akan merasa nyaman, suasana hatinya akan membaik.
Agar siklus menstruasi tidak dilanggar, dan pound ekstra hilang, disarankan untuk tidak minum alkohol, karena dapat memicu pelanggaran sistem hormonal..
Jika menstruasi itu menyakitkan
Banyak gadis sering khawatir tentang menstruasi yang menyakitkan, tetapi bagaimana rasa sakit dapat dikurangi tanpa minum obat? Untuk menghilangkan rasa sakit, dokter menyarankan untuk mematuhi aturan berikut:
Makanlah pisang dan cokelat.
Tolak kopi.
Sebelum memulai menstruasi, tolak makanan yang mengandung sodium dan sodium carbide (garam).
Sebelum tidur, minum segelas anggur alami dengan jus jeruk.
Gunakan vitamin dan mineral yang membantu mengurangi nada uterus.
Berolahraga
Harus diingat bahwa olahraga selama menstruasi harus lembut. Menstruasi memicu melemahnya sistem kekebalan dan saraf, sehingga aktivitas fisik dapat memicu peningkatan rasa sakit, peningkatan perdarahan, kelemahan umum, pusing.
Dalam kebanyakan kasus, semua gejala tergantung pada kesehatan gadis itu dan intensitas menstruasi. Sebagian besar wanita hanya mengurangi aktivitas fisik selama hari-hari paling aktif menstruasi. Namun, ada latihan tertentu yang dapat memicu penurunan kesejahteraan:
Anda perlu meninggalkan senam, memperkuat otot-otot perut. Bahkan kemiringan minimal, memutar dapat menyebabkan komplikasi selama menstruasi;
kerja aktif dengan beban juga dikontraindikasikan dalam simulator - aktivitas semacam itu dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit, pendarahan rahim;
Aerobik dan berbagai latihan dansa meningkatkan aliran darah ke organ panggul, yang dapat menyebabkan perdarahan selama hari-hari kritis. Juga penting untuk meninggalkan lari jarak jauh.
Proses menurunkan berat badan selama menstruasi dipengaruhi oleh ketaatan terhadap diet seimbang yang memadai, aktivitas fisik sedang. Lebih baik mulai menurunkan berat badan setelah akhir hari-hari kritis.
Siklus menstruasi tergantung pada banyak proses tubuh. Bahkan perubahan minimal dapat menyebabkan penyimpangan serius. Oleh karena itu, selama menstruasi, Anda tidak dapat menggunakan langkah-langkah penurunan berat badan dan menyediakan tubuh dengan semua sumber daya yang diperlukan untuk pemulihan.
Kapan paling disarankan untuk menurunkan berat badan
Dengan mempelajari fluktuasi hormon sepanjang siklus menstruasi, Anda dapat menentukan periode paling optimal untuk menurunkan berat badan. Paruh pertama siklus disertai dengan suasana hati yang baik dan stabil, dan karena aktivitas estrogen, timbunan lemak menghilang lebih cepat. Karena itu, lebih baik memulai pertarungan dengan pound ekstra selama periode ini.
Dokter selalu merekomendasikan memulai pengobatan penyakit kronis 2-3 hari setelah akhir menstruasi. Kelebihan berat badan juga dianggap sebagai penyimpangan dalam pekerjaan tubuh wanita, jadi latihan dan latihan untuk menurunkan berat badan setelah menstruasi dan sebelum ovulasi harus ada dalam kehidupan setiap gadis.
Melewatkan menstruasi dengan diet
Jika, setelah diet, menstruasi hilang, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Alasan untuk ini mungkin karena wanita tidak makan dengan benar, tubuhnya tidak mendapatkan nutrisi penting, vitamin dan protein. Untuk alasan yang sama, selama periode menstruasi, berat pada makanan mungkin tidak hilang. Seorang ahli gizi akan membantu mengembangkan menu yang tepat yang tidak membahayakan kesehatan dan membantu menghilangkan kelebihan berat badan..
Lihatlah topik yang sama: "Diet Hollywood" yang ajaib untuk menurunkan berat badan selama 14 hari
Apa yang wanita sarankan?
Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan menstruasi? Untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini, Anda harus membaca rekomendasi di forum wanita.
Angelina, 29 tahun:
Jika Anda mengikuti diet, berat badan akan berkurang. Saya pribadi memilih makanan terpisah untuk diri saya sendiri dan merasa enak, terlepas dari awal atau akhir siklus. Pada saat yang sama saya melakukan serangkaian latihan setiap hari.
Marina, 32 tahun:
Saya merasa kewalahan selama periode ini dan tidak bisa bergerak secara normal. Saya selalu ingin tidur dan makan, saya tidak bisa menurunkan berat badan selama menstruasi. Saya ingin mengalahkan diri saya sendiri dan masih meninjau makanan.
Eugene, 36 tahun:
Di masa muda, "akhir-akhir ini" mengalami sangat buruk. Sekarang saya sudah melakukan olahraga selama tiga tahun, saya pergi ke kebugaran dan berenang. Berat badan menurun, dan masalah bagaimana menurunkan berat badan saat menstruasi tidak sepadan. Dalam makanan saya lebih suka makanan sayur dan ikan.
Ulasan pekerja medis
Dokter tidak merekomendasikan diet untuk menstruasi untuk menurunkan berat badan. Ini dapat digunakan hanya pada awal siklus, yang tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Tetapi pada tingkat jiwa, metode menurunkan berat badan ini tidak mudah.
Dokter mengatakan bahwa diet selama ovulasi dianggap sebagai pilihan terbaik, karena selama periode inilah yang paling mudah untuk menanggung pembatasan dan larangan nutrisi, serta melakukan beban daya. Pola makan tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dan selama menstruasi, munculnya sakit kepala, mual, dll..
Menurunkan berat badan saat menstruasi atau tidak?
Seperti yang telah disebutkan, menstruasi dan penurunan berat badan berhubungan erat. Kehilangan berat badan selama menstruasi adalah mungkin, namun, ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara umum. Menstruasi tidak hanya disertai oleh ketidakseimbangan hormon, tetapi juga oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh, penurunan jumlah sel darah merah. Perubahan seperti itu memperburuk proses saturasi jaringan dan sel dengan oksigen dengan zat bermanfaat..
Anemia yang terjadi selama menstruasi menyebabkan lekas marah, kelemahan umum, dan dapat disertai dengan hilangnya kesadaran. Jika selama periode ini Anda menambahkan latihan fisik untuk pelanggaran, mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi jenuh tubuh dengan zat dan vitamin yang berguna, seorang wanita dapat mengalami perubahan serius dalam siklus menstruasi, perkembangan kondisi patologis yang parah.
Beberapa rekomendasi
Agar tidak dapat menambah pound, tetapi, sebaliknya, singkirkan mereka, disarankan untuk mematuhi beberapa aturan sederhana:
Tujuh hari sebelum menstruasi, Anda perlu makan lebih banyak makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks. Mereka membantu menghilangkan cairan dari tubuh dan mengurangi berat badan. Anda bisa memasak menggunakan kol, soba, kacang polong dan apel.
Anda harus mulai berlari, ini membantu menjenuhkan darah dengan oksigen, yang mengarah pada penurunan berat badan.
Setelah makan, jangan minum air selama satu jam. Dengan demikian, akan mungkin untuk tidak meregangkan perut dan mengurangi porsi makanan seiring waktu, perasaan kenyang akan datang lebih cepat.
Anda tidak bisa menggunakan permen saat menstruasi. Hormon kebahagiaan yang disebut juga ditemukan dalam produk lain yang lebih sehat..
Dengan demikian, akan mungkin untuk tidak hanya mempertahankan berat badan selama menstruasi selama diet, tetapi juga untuk menguranginya dengan beberapa kilogram.
Diet selama menstruasi - cara menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan wanita?
Pernahkah Anda memperhatikan duduk dalam diet yang tidak berhasil, dan sulit bagi Anda untuk mengikuti semua aturan program baru? Segalanya tampak jatuh dari tangan, godaan mengintai di setiap sudut, kemauan keras menguap.
Dan Anda ingin menyerah dalam segala hal, membeli kue besar dengan krim berwarna lemak dan dengan air mata memakannya dengan sendok, seperti es krim. Pernahkah ini terjadi pada Anda? Masih tidak bisa menjelaskan apa itu? Ini sederhana: Anda melakukan diet pada waktu yang buruk - pada malam hari atau selama hari-hari kritis.
Mungkin Anda tidak tahu bahwa diet selama menstruasi harus lembut, seimbang, untuk memberikan permintaan khusus bagi tubuh wanita dalam masa yang sulit baginya..
Menu sampel
Anda dapat menggunakan menu berikut yang disarankan oleh ahli gizi..
Pilihan pertama:
Untuk sarapan, Anda bisa makan telur rebus, sepotong roti gandum, segelas buah segar atau buah-buahan;
Untuk makan siang, dada ayam rebus atau daging kalkun, sayuran kukus atau panggang direkomendasikan;
Untuk makan malam, Anda perlu minum segelas kefir atau susu rendah lemak, makan segelas buah segar.
Opsi Dua:
Untuk sarapan, Anda diperbolehkan makan dua ratus gram keju cottage dan seratus gram oatmeal tanpa garam;
Untuk makan siang, Anda bisa mengukus ikan, membuat salad sayuran dengan sayuran hijau;
Untuk makan malam, Anda dapat menyiapkan hidangan penutup dari keju dan beri, serta makanan laut yang dikukus.
Opsi ketiga:
Untuk sarapan, oatmeal disiapkan di atas air tanpa tambahan garam, beri;
Untuk makan siang, Anda bisa makan sup krim dari sayuran;
Untuk makan malam, salad buah dan beberapa kacang cocok.
Anda bisa tetap berpegang pada diet ini, atau Anda bisa membuat daftar hidangan sendiri yang akan digunakan jika Anda mengikuti diet untuk menurunkan berat badan selama menstruasi. Pada saat yang sama, masakan tidak boleh digoreng, lebih baik untuk mengukusnya, memanggang, memasak atau menggunakan panggangan.
Mengikuti diet selama menstruasi adalah metode yang menarik dan efektif untuk menurunkan berat badan bagi wanita. Selama periode ini, pembersihan alami dan pembaruan tubuh wanita terjadi.
Bagaimana memulihkan periode yang hilang setelah penurunan berat badan yang kuat? Menyingkirkan efek samping
Setiap perubahan dalam tubuh seks yang adil terjadi di bawah pengaruh latar belakang hormonal. Ini adalah hormon dalam banyak kasus yang mempengaruhi kesejahteraan umum seorang wanita dan suasana hatinya.
Indikator utama kesehatan wanita yang baik dan latar belakang hormon yang menguntungkan adalah periode teratur dan tidak menyakitkan. Jika seorang gadis kehilangan banyak berat badan, tubuhnya mengalami stres serius.
Selain itu, saat mengikuti sebagian besar diet, lemak hewani, yang bertanggung jawab atas tingkat hormon seks, tidak termasuk dalam diet wanita yang mengalami penurunan berat badan. Sebagai hasil dari perubahan seperti itu, banyak anak perempuan sering menyadari bahwa setelah kehilangan berat badan, menstruasi mereka telah hilang, dan mulai sangat khawatir, tidak tahu bagaimana mengembalikannya..
Banyak gadis menyadari bahwa setelah penurunan berat badan yang efektif dalam tubuh mereka ada restrukturisasi hormon global, oleh karena itu mereka benar-benar tenang tentang siklus menstruasi..
Bahkan, tidak ada yang aneh dalam menunda menstruasi setelah menurunkan berat badan.
Dalam kebanyakan kasus, diet yang melelahkan dengan kalori minimum, latihan keras di gym dan diet yang tidak seimbang menyebabkan hal ini..
Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi ini dapat dimengerti, itu harus segera diobati, dan selalu di bawah pengawasan seorang dokter kandungan.
Dengan tidak adanya perawatan yang tepat, tidak adanya menstruasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi berikut:
ovarium polikistik;
perdarahan uterus;
pengembangan berbagai formasi jinak;
infertilitas dan ketidakmampuan untuk melahirkan bayi.
Untuk memulihkan menstruasi setelah diet yang melelahkan, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Dokter yang berkualifikasi akan melakukan semua pemeriksaan yang diperlukan dan meresepkan pengobatan dengan obat hormon yang sesuai.
Hormon buatan, yang mulai memasuki tubuh seks yang adil, akan membantu memulihkan siklus menstruasi dan fungsi normal dari sistem reproduksi wanita, dengan hasil bahwa setelah 3-4 bulan menstruasi yang hilang akan kembali.
Harus diingat bahwa asupan obat hormon yang tidak terkontrol bisa sangat berbahaya, jadi Anda harus benar-benar mengikuti semua rekomendasi dokter Anda. Sebagai aturan, juga perlu untuk membatalkan dana tersebut sesuai dengan skema yang harus dilukis secara terperinci oleh dokter berpengalaman.
Obat tradisional yang paling efektif untuk pengobatan berbagai penyimpangan menstruasi adalah apsintus.
Tanaman obat ini harus disiram dengan air mendidih, bersikeras selama 2-3 jam, lalu saring dan minum cairan yang dihasilkan satu sendok makan sebelum makan.
Obatnya memiliki rasa pahit yang sangat tidak enak, jadi lebih baik segera meminumnya dengan air bersih atau jus lezat..
Juga, obat tradisional berikut dapat membantu memulihkan menstruasi setelah penurunan berat badan yang signifikan:
Tuangkan satu sendok makan bawang merah 200 ml air dingin bersih dan didihkan selama 3-4 menit setelah mendidih. Biarkan meresap sampai produk memperoleh warna cokelat yang kaya, dan saring. Minumlah 1-2 sendok makan 3 jam setelah makan;
Siapkan campuran biji peterseli dan daun mint yang dihancurkan dengan perbandingan 3: 1. Tuang 3 gram campuran ini dengan dua gelas air, taruh di atas kompor dan rebus setidaknya selama 10 menit, lalu saring. Dinginkan larutan sampai suhu kamar dan bagi menjadi 2 gelas. Minumlah satu gelas di pagi dan sore hari;
Ambil dalam proporsi yang sama, apotek chamomile, mint dan valerian. Tuangkan air mendidih dan biarkan selama 20-30 menit. Minum 100 ml hingga 8 kali sehari;
Demikian pula, Anda dapat menyiapkan infus campuran yarrow, oregano, jelatang dan mawar, diambil dalam proporsi yang sama;
Selain itu, untuk mempercepat timbulnya menstruasi, Anda bisa menambahkan lemon balm ke dalam teh;
Obat lain yang efektif adalah peterseli. Itu bisa dimakan segar dalam jumlah tak terbatas, serta menyiapkan rebusan yang sangat efektif dari bijinya;
Tuangkan satu sendok makan oregano dengan air mendidih, bersikeras mandi air selama 15-20 menit, setelah itu tambahkan setengah liter air matang ke kaldu yang dihasilkan. Letakkan di tempat yang gelap dan biarkan diseduh setidaknya selama 40 menit. Saring obat yang dihasilkan dan minum 2 sendok teh 20-25 menit sebelum sarapan, makan siang dan makan malam. Simpan produk ini di lemari es tidak lebih dari 48 jam. Obatnya tidak memiliki rasa yang sangat menyenangkan, jadi jika Anda mau, Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya;
Akhirnya, untuk mengembalikan siklus menstruasi, Anda bisa mandi setiap malam dengan penambahan terpentin atau rebusan akar lovewort. Hal ini diperlukan untuk melakukan ini selama dua minggu, setelah itu istirahat sepuluh hari dan, jika perlu, ulangi pengobatan.
Tentu saja, pelanggaran apa pun lebih mudah dicegah daripada diobati. Kegagalan siklus menstruasi tidak terkecuali..
Agar tidak membawa tubuh Anda ke haid, Anda harus menurunkan berat badan dengan sangat hati-hati, tidak lebih dari 2-3 kilogram per minggu. Olahraga juga seharusnya tidak membuat Anda terlalu bosan, itu cukup untuk melakukannya hanya 3 kali seminggu selama 30-40 menit.
Idealnya, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan diet ketat.
Patuhi nutrisi yang tepat, makan dalam porsi kecil, menjalani gaya hidup aktif dan berolahraga, dan sosok Anda akan selalu kencang dan kenyal, dan Anda bahkan tidak akan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan.
Diet saat menstruasi untuk menurunkan berat badan
Diet selama menstruasi adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, karena selama periode ini ada pembersihan alami dan pembaruan tubuh wanita, yang berarti penurunan berat badan alami. Anda perlu makan sepenuhnya agar proses penurunan berat badan berlangsung lancar dan tanpa merusak kesehatan. Jika menstruasi hilang selama penurunan berat badan, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Apakah mungkin untuk diet selama menstruasi?
Tubuh gadis-gadis itu hidup sesuai dengan jadwal pribadinya sendiri, di mana proses biokimia yang kompleks terjadi dalam sistem reproduksi. Untuk menurunkan berat badan sebanyak 3-5 kilogram, Anda harus melakukan diet pada paruh kedua siklus menstruasi. Cukup untuk menghitungnya dengan memiliki kalender khusus di hari-hari kritis. Jika tubuh Anda cenderung sakit selama menstruasi, yang terbaik adalah menunda diet untuk menurunkan berat badan sampai penghentian menstruasi.
Apakah mungkin melakukan diet untuk menurunkan berat badan selama menstruasi? Masalah ini membuat sebagian besar wanita khawatir. Tergantung pada jenis dietnya, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan hingga 5 kilogram.
Nutrisi, tergantung pada fase siklus menstruasi, harus:
Fase pertama dari hari-hari kritis. Diet untuk menurunkan berat badan selama fase menstruasi ini harus mengandung: 50 persen protein, 20 persen lemak setengah jenuh. Karbohidrat dalam periode waktu tertentu lebih baik untuk dikecualikan;
Fase kedua. Lebih baik menggunakan soba atau diet madu untuk menurunkan berat badan, yang lebih lembut bagi tubuh wanita selama siklus menstruasi;
Fase ketiga. Anda harus mengonsumsi karbohidrat lambat yang tepat dan buah-buahan kering yang dapat dicampur dengan madu.
Mengapa berat badan tidak kunjung hilang?
Mematuhi diet selama menstruasi dan berat badan tidak kunjung hilang? Masalah ini menyangkut banyak orang yang telah memutuskan untuk makan makanan terbatas. Jika timbangan masih memiliki tanda kilogram yang sama, disarankan untuk mengambil langkah-langkah berikut:
Menolak kopi dan nikotin;
Menolak makanan asin dan pedas;
Anda bisa minum segelas yogurt atau susu panggang fermentasi sebelum tidur, ini akan membantu membubarkan metabolisme dan mengurangi berat badan;
Kecualikan buah-buahan dengan banyak gula (anggur, pisang).
Selama diet, menstruasi bisa menjadi kurang menyakitkan daripada pada diet normal.
Prinsip-prinsip nutrisi yang baik
Penurunan berat badan selama menstruasi harus terjadi dengan benar. Menu harus mengandung maksimum zat bermanfaat, jumlah unsur mikro dan makro sudah dekat. Untuk mematuhi menu, Anda harus mengecat diet Anda sendiri terlebih dahulu.
Nutrisi yang tepat selama menstruasi untuk menurunkan berat badan - daftar produk:
Buah-buahan dan sayuran, kecuali pisang dan anggur. Buah-buahan ini mampu sedikit meningkatkan berat badan dan menahan air, sehingga mencapai efek sebaliknya;
Makanan laut - mengandung protein murni, yang mampu menurunkan ambang rasa sakit. Juga, makanan laut dalam kombinasi dengan bumbu dan sayuran dapat memenuhi tubuh dengan yodium, yang secara positif mempengaruhi kelenjar tiroid;
Susu dan kefir. Hanya segelas produk susu atau susu asam dapat menggantikan kekurangan kalsium dan zat besi, yang secara intensif meninggalkan tubuh selama periode ini;
Irisan ayam. Protein murni, yang sangat diperlukan pada hari-hari kritis bagi tubuh.
Untuk benar-benar menurunkan berat badan selama menstruasi, Anda perlu membuat menu yang bervariasi, kaya tidak hanya dalam protein, tetapi juga lemak yang tepat, yang ditemukan dalam jumlah besar pada ikan dan telur. Ketika kehilangan berat badan selama menstruasi, saus dan bumbu, daging asap dan acar harus dikecualikan.
Menu 3 hari
Menu sampel selama 3 hari untuk diet selama menstruasi untuk menurunkan berat badan:
1 opsi:
Sarapan - telur ayam rebus, roti gandum hitam dan beberapa buah beri segar atau buah sesuai musim;
Makan siang - bukan ayam berlemak atau daging kalkun dalam bentuk rebus, sayuran kukus;
Makan malam - segelas kefir atau susu, segenggam beri segar atau buah-buahan kering.
Pilihan 2:
Sarapan - 200 gram keju cottage, 100 g oatmeal rebus;
Makan siang - ikan kukus, salad sayuran ringan dengan bumbu;
Makan malam - makanan laut kukus atau makanan penutup dadih ringan.
3 pilihan:
Sarapan - oatmeal di atas air dengan beri selama musim;
Makan siang - sup sayur tumbuk;
Makan malam - salad buah dan beberapa kacang.
Perlu diingat bahwa tidak dianjurkan untuk menggoreng daging, metode perlakuan panas terbaik adalah: memasak, memanggang, memanggang, mengukus.
Bagaimana tidak kehilangan haid saat diet?
Menstruasi paling sering menghilang dari defisiensi unsur mikro dan makro yang bermanfaat dalam tubuh, khususnya kalium dan magnesium. Untuk mempertahankan menstruasi saat Anda sedang berlatih ketat dan menurunkan berat badan, Anda harus ingat bahwa puasa tidak dianjurkan. Dalam kasus mogok makan sebagian atau permanen, kerusakan pada sistem hormon diamati dan hormon vital tidak dikeluarkan untuk mempertahankan siklus menstruasi yang normal..
Untuk menurunkan berat badan dengan benar, Anda harus mengonsumsi:
Sereal. Produk ini diserap dengan sempurna oleh tubuh, membantu menurunkan berat badan;
Sepotong cokelat. Penting untuk menggunakan bagian khusus produk ini untuk menjaga kebersihan kulit. Produk ini mengandung endorphin, sejenis hormon kebahagiaan yang mendukung kesejahteraan dan suasana hati;
Produk susu.
Agar tidak kehilangan menstruasi dan menurunkan berat badan selama diet, minuman beralkohol apa pun harus dikecualikan, karena mereka dapat berkontribusi pada kegagalan hormonal dalam tubuh wanita.
Mengapa menstruasi tidak berlangsung selama diet??
Selama diet, menstruasi tertunda karena kekurangan gizi, yang ditandai dengan kekurangan unsur-unsur vital dan protein yang harus masuk ke dalam tubuh..
Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet setiap bulan, Anda perlu makan makanan yang seimbang dan sehat atau menunggu hingga bulan berikutnya. Perlu diingat bahwa, pertama-tama, kesehatan ada di kepala, dan hanya kemudian penampilan yang menarik dan sosok langsing.
Hal Ini Penting Untuk Menyadari Harmoni
Berapa lama menopause pada wanita berlangsung??
Kebersihan
Mengapa ada sedikit periode? Alasan utama
Intim
Kapsul vitamin E. Petunjuk penggunaan untuk wajah, rambut, kuku, jerawat, kulit di sekitar mata, dalam bentuk murni, produsen mana yang lebih baik
Kebersihan
Penyebab keterlambatan menstruasi pada remaja dan metode untuk menghilangkan penyimpangan
Melepaskan
Fitur debit merah muda sebelum menstruasi
Kebersihan
Penyebab pusing dengan menstruasi: cara menangani malaise?
Kebersihan
Disuria sebelum dan selama menstruasi
Berdarah
Kehamilan setelah minum Postinor atau Escapel. Apakah layak melahirkan?
Intim
Penyebab sakit perut pada hari-hari awal menstruasi
Melepaskan
Periode Pertama
Kebersihan
Penyebab mual dan muntah saat menstruasi
Melepaskan
Penyebab sakit perut pada hari-hari awal menstruasi
Intim
Mengapa tekanan naik sebelum menstruasi?
Penyakit
Sebuah memulas bukannya menstruasi - ketika dianggap normal, dan ketika patologi?
Berdarah
Bisakah ovulasi membuat Anda sakit?
Intim
Berapa hari kehamilan terjadi setelah pembuahan
Berdarah
Menyusui setiap bulan
Berdarah
Menjadi gemuk dari progesteron
Kebersihan
Sederhana dan nyaman! Semua tentang cara menggunakan cangkir menstruasi
Penyakit
Apakah ada kemungkinan hamil seminggu sebelum menstruasi
Berdarah
Lebih hangat untuk menghentikan rasa sakit selama menstruasi dan menunda
Sakit Pada Saat Menstruasi
Cara memasukkan swab
Tampon
Dapatkah tes gagal untuk mendiagnosis kehamilan jika ada?
Melepaskan
Hari merah kalender: apakah mungkin untuk melakukan kebugaran selama menstruasi
Melepaskan
Menstruasi pertama pada anak perempuan: ketika itu terjadi, gejala dan kebersihan pribadi
Berdarah
Bisakah menstruasi menjadi kurang melimpah
Tampon
Bisakah seorang wanita hamil selama menstruasi? Siklus menstruasi, penyebab, probabilitas
Intim
Keputihan coklat pada wanita
Tampon
Penyebab munculnya keluarnya cheesy pada wanita
Intim
Ketika implantasi embrio terjadi
Penyakit
Pil apa yang diminum untuk menelepon menstruasi
Kebersihan
Fenomena kebiasaan dan biasa yang dalam kehidupan nyata tidak menyebabkan kita terkejut atau emosi yang tidak perlu mengubah artinya di dunia mimpi - karena di sini semuanya diatur sesuai dengan hukumnya sendiri.
Berita Mingguan
Intim
Periode menyakitkan: apa yang menyebabkan mereka, bagaimana mengurangi rasa sakit?
Intim
Cara memasukkan swab
Intim
Nyeri di dada setelah ovulasi: menyebabkan
Intim
Bagaimana sikat merah membantu hamil
Direkomendasikan
Pertanyaan
Menunda menstruasi setelah 40-45 tahun: penyebab tidak adanya perdarahan menstruasi, kecuali untuk kehamilan