content:
Pekerjaan menggunakan komputer/laptop juga mempunyai resiko kesehatan yang perlu diperhatikan. Secara garis besar gangguan kesehatan akibat pemakaian komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3 yaitu :
• Gangguan pada bagian mata dan kepala
• Gangguan pada lengan dan tangan
• Gangguan pada leher, pundak dan punggung
Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut dengan computer vision syndrome, mulai dari nyeri atau sakit kepala, mata kering dan iritasi, mata lelah, hingga gangguan yanglebih serius dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah, penglihatan kabur (astigmatisma, myopi, presbyopi), pandangan ganda, hingga disorientasi warna.
Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di bagian pergelangan, nyeri siku, hingga cidera yang lebih serius seperti Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan. Cidera ini harus segera diatasi sebelum terlambat, karena pada stadium lanjut tindakan operasi terpaksa harus dilakukan.
Kelompok gangguan lainnya berupa nyeri pada bagian leher, pundak, punggung dan pinggang. Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan nyeri di bagian paha dan betis.
Ergonomi yang baik dan tepat sangatlah penting diterapkan ketika kita menggunakan komputer, untuk menghindari ketidaknyamanan dalam bekerja. Ini artinya bahwa perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa agar sesuai dengan kebutuhan, salah satunya kursi itu.
Ketika duduk di sebuah kursi, misalnya kursi kantor (seat office), pastikan hal-hal berikut Anda perhatikan, yaitu :
• Paha anda dalam posisi horisontal dan punggung bagian bawah atau pinggang anda terdukung. Tanpa ini, punggung dan pinggang anda berpotensi mendapatkan gangguan.
• Bila kursi kurang dapat diatur, bagian bawah punggung dapat dibantu dengan diberi bantal.
• Telapak kaki anda harus dapat menumpu secara rata di lantai ketika duduk dan ketika menggunakan keyboard. Apabila tidak dapat maka kursi anda mungkin terlalu tinggi dan anda dapat manfaatkan penyangga kaki. Ketika membeli kursi perhatikan juga toko / tempat jual kursi, misalnya tempat jual kursi kantor.
Kadang-kadang ubahlah posisi duduk anda selama bekerja karena duduk dalam posisi tetap dalam jangka lama akan mempercepat ketidaknyamanan. Jeli memeilih model kursi, termasuk model kursi kantor (seat design) menjadi salah satu kunci juga selaian cara kita duduk tentunya.
Semoga bermanfaat.
www.hendra.ws
Temukan informasi lainnya mengenai Kursi Kantor - Seat Office - Jual Kursi - Jual Kursi Kantor - Model Kursi - Model Kursi Kantor - Seat Design hanya di Kursi Kantor / Seat Office: Jual Kursi Kantor & Model Kursi Kantor - Seat Design Jakarta Selatan pada 88db.com
More about → Tips Kursi Kerja
at 5:23 PM { Add comments }
Labels: design kursi, kursi hidrolik, kursi kantor, kursi kayu, kursi modern, kursi office, kursi sofa, model kursi, seat design, seat office

annotation: header footer


content: Ini saya udah update waktu saya mau attack moster malah ada bacaan "versi anda terlalu lawas" kan saya sudah update masa harus install lagi dari nol ?

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Dewasa ini, sudah banyak orang yang paham dan sadar akan pentingnya berinvestasi untuk masa depan. Hadirnya beragam instrumen investasi juga memudahkan mereka untuk memilih jenis investasi sesuai kebutuhan. Dari banyaknya instrumen investasi yang ada saat ini, tabungan deposito menjadi salah satu jenis investasi yang cocok untuk semua orang, terutama pemula. Perbedaaan tabungan deposito dengan tabungan biasa ada pada bunga yang diberikan. Bunga deposito pada umumnya jauh lebih tinggi dari bunga tabungan biasa sehingga lebih menguntungkan.
Bank Sinarmas sendiri menghadirkan produk deposito online yang menawarkan bunga tinggi. Ada banyak kelebihan yang bisa Anda rasakan apabila berinvestasi pada produk satu ini. Penasaran apa saja keuntungannya? Berikut penjelasan selengkapnya:
Investasi Berisiko Rendah
Deposito merupakan salah satu jenis investasi yang cocok untuk para pemula karena rendah risiko. Dibandingkan dengan jenis investasi lain, deposito memang tidak terlalu berisiko karena tidak akan tergerus inflasi ataupun kerugian lainnya. Anda hanya perlu menunggu sesuai tenor yang dipilih maka uang akan kembali dengan tambahan bunga sebagai keuntungan.
Cara Pendaftaran Mudah
Cara mendaftarnya relatif mudah, bahkan untuk Anda yang belum terbiasa bertransaksi secara online. Anda hanya perlu menyiapkan rekening tabungan atau giro dari Bank Sinarmas. Selanjutnya melakukan penempatan dan menentukan jangka waktu penempatan. Seluruh transaksi bisa dilakukan melalui internet banking atau aplikasi SimobiPlus. Jadi Anda tidak perlu lelah antri di kantor cabang.
Bisa Diajukan Secara Online
Produk deposito yang dihadirkan adalah deposito online. Sesuai namanya, Anda bisa mengajukan pendaftaran secara online. Jadi Anda bisa mengajukan kapan saja dan dimana saja tanpa harus menunggu memiliki waktu luang. Namun apabila Anda mengajukan pada hari libur, hari Sabtu, atau hari Minggu, maka akan efektif dicatat dan diperhitungkan pada hari kerja. Meski begitu Anda tetap akan dimudahkan dengan sistem online ini.
Menawarkan Bunga yang Kompetitif
Bunga deposito menjadi salah satu hal penting ketika akan berinvestasi melalui tabungan deposito. Pasalnya, dengan bunga yang tinggi maka keuntungan yang Anda dapatkan bisa lebih besar. Tingkat suku bunga kompetitif yang ditawarkan yaitu hingga sebesar 6,25% p.a. Besar bunga tersebut tergantung dari tenor yang dipilih dimana semakin panjang tenor maka bunga akan semakin tinggi bunganya.
Biaya Penempatan Rendah
Siapa bilang investasi membutuhkan modal yang besar. Dengan deposito online ini, Anda bisa berinvestasi meskipun tidak memiliki uang yang banyak. Pasalnya, nilai penempatan yang diminta terbilang cukup rendah dibandingkan produk deposito lainnya yaitu mulai dari Rp 500.000. Selain IDR, mata uang lain yang tersedia yaitu USD, JPY, CNY, dan AUD.
Tenor Beragam
Tenor adalah jangka waktu penempatan deposito yang Anda ajukan. Semakin panjang tenor maka semakin tinggi bunga yang bisa Anda dapatkan. Namun Anda tidak boleh mengambil tabungan sebelum masa tenor habis. Beberapa pilihan tenor yang ada yaitu 1 bulan, 3 bulan, 6 bulan, 12 bulan, 18 bulan, 24 bulan, serta 36 bulan.
Bisa Dijadikan Tabungan Jangka Panjang
Masih banyak orang yang merasa sulit menabung karena selalu ingin diambil untuk hal-hal tertentu. Deposito bisa dijadikan tabungan jangka panjang bagi Anda yang sulit menabung karena uang yang ditabung tidak bisa diambil sebelum tenor habis.
Itulah berbagai keuntungan yang bisa Anda dapatkan apabila investasi dengan produk deposito online dari Bank Sinarmas. Perlu Anda ketahui bahwa jarang bank atau lembaga keuangan yang menawarkan tabungan online dengan bunga deposito tinggi seperti Bank Sinarmas. Jadi Anda harus mulai berinvestasi dengan produk berisiko rendah seperti deposito ini. Lebih jelasnya mengenai produk deposito online bisa Anda lihat langsung di website banksinarmas.com.
Inilah Alasan Mengapa Investasi dengan Bunga Deposito Menguntungkan Reviewed by Rizky on 23.52 Rating: 5
Tags : Bisnis
SHARE THIS
Share it Tweet Share it Share it Pin it
You Might Also Like
Bisnis
Tidak ada komentar:
Langganan: Posting Komentar ( Atom )
Recent
4/recentposts
Popular
Syarat Menjadi Praktisi PR Profesional
Sebagian orang pasti sudah paham apa itu PR, PR atau yang orang ketahui adalah Humas merupakan orang yang terampil, profesional dan memah...
Pergi Liburan Ke Pantai? Sediakan Sunblock Parasol Dari Female Daily
Paparan ultraviolet yang berasal dari matahari bisa bedampak negative terhadap kulit, rambut dan juga mata. Oleh karena itu ketika anda kelu...
Kenali 5 Manfaat Penting Teknologi Informasi
Dalam berlangsungnya kegiatan atau rutinitas sehari-hari, ternyata tak terlepas dari adanya peran penting sarana prasarana yang memberika...
Pancarkan Kecantikan Alami Tanpa Makeup dengan Tips Berikut
Cantik memiliki arti dan pengertian yang berbeda – beda dari masing – masing wanita, kecantikan fisik memang bukanlah yang utama di era y...
Cara Membuat Pot Bunga Minimalis dari Beton
Pot bunga minimalis dari beton Sebagian besar orang suka mendekorasi beranda rumah dengan menambahkan bunga-bunga indah yang ditanam ...
Sangat Populer
Tips mencari HP 4G Harga 1.5 Jutaan
Keperluan dalam kegiatan sehari hari orang jaman sekarang tidak terlepas dari dukungan gadget yang digunakannya. Dalam hal ini HP berkualit...
Popular
Syarat Menjadi Praktisi PR Profesional
Sebagian orang pasti sudah paham apa itu PR, PR atau yang orang ketahui adalah Humas merupakan orang yang terampil, profesional dan memah...
Pergi Liburan Ke Pantai? Sediakan Sunblock Parasol Dari Female Daily
Paparan ultraviolet yang berasal dari matahari bisa bedampak negative terhadap kulit, rambut dan juga mata. Oleh karena itu ketika anda kelu...
Kenali 5 Manfaat Penting Teknologi Informasi
Dalam berlangsungnya kegiatan atau rutinitas sehari-hari, ternyata tak terlepas dari adanya peran penting sarana prasarana yang memberika...
Pancarkan Kecantikan Alami Tanpa Makeup dengan Tips Berikut
Cantik memiliki arti dan pengertian yang berbeda – beda dari masing – masing wanita, kecantikan fisik memang bukanlah yang utama di era y...
Cara Membuat Pot Bunga Minimalis dari Beton
Pot bunga minimalis dari beton Sebagian besar orang suka mendekorasi beranda rumah dengan menambahkan bunga-bunga indah yang ditanam ...
Comments
4/recentcomments
Categories
asuransi
Belanja Online
edukasi
Fasion
Gadget
kecantikan
Kesehatan
Pendidikan
Teknologi
Tips
Umum
Diberdayakan oleh Blogger.
Random Posts
3/randomposts
Tags
asuransi Belanja Online Bisnis edukasi Fasion Gadget Handphone Internet Jaringan kecantikan Kesehatan Masakan Otomotif Permainan Teknologi Tips Umum Wisata

warc-identified-content-language: ind,eng

label: en


content: Apakah Anda suka poker namun tidak punya cukup waktu untuk keluar dengan teman dan bermain lagi? Atau mungkin Anda tidak memiliki kasino di dekat tempat Anda dapat bermain. Jika Anda memiliki masalah ini maka Anda harus merenungkan bermain poker di ruang poker multiplayer online. Anda dapat memperoleh secara online di komputer Anda dan mendeteksi berbagai read more …


content:
Geliat permainan spekulasi online bertambah marak pula belakangan ini. Maraknya santapan taruhan online yang ditemui di bermacam-macam situs dunia maya tentunya menjadikan Anda semakin mudah mendapatkan beragam hadiah dan khasiat dalam nominal yang besar. Belum lagi dengan sejumlah kemudahan beda yang mengizinkan Anda untuk bisa memperoleh beragam suasana mendirikan penyuplai taruhan online sendiri.
Sayangnya, beberapa pemain sering menyebrangi kesulitan pada saat akan mengakses produk dan menjalankan taruhan yang ada dalam dalamnya. Lebih dari itu, akun judi yang lumayan dijalankan pun sering menanggung kendala di dalam hal yang sangat pagan. Namun, apakah Anda mengarifi penyebab taazur yang tercipta? Apabila belum, yuk mengkaji dulu ulasannya berikut.
Akan tetapi, sebelum mempercakapkan lebih tersendiri mengenai penyebab kendala tersebut, tentunya Kamu musti meraba bahwa problem dalam produk judi online ada banyak hal, baik yang tidak dapat login ke account taruhan muncul akun judi yang mendapati peretasan. Nah, akun bandar online yang bermasalah siap disebabkan sama beberapa tempat. Misalnya saja faktor mulai diri tokoh itu tunggal maupun atas luar web taruhan.
Belan yang tercipta dari muncul pemain sanggup berupa meleng kata sandi account taruhan on line. http://semogaqq.online berikut mungkin terdengar wajar, namun tentu saja luar biasa konyol serta merugikan. Seperti misalnya dalam beberapa permainan taruhan on line di mana pemain tidak dapat menyerap ke akunnya karena terbalik dengan kata sandi atau akunnya sendiri. Walaki terdengar tenang masuk akal, tapi hal ini banyak dialami para bettor. Tentu saja hati busuk tersebut luar biasa merugikan walakin kesalahan itu berasal dari pemain itu sendiri.
Terselip juga belan yang berlangsung karena peretasan yang bisa terjadi olehkarena itu kesalahan koordinasi situs taruhan judi atau bahkan dari tokoh lain yang tidak menyukai Dikau. Apabila tercipta karena belan sistem website judi on line, maka segeralah komplain di pihak pelayanan situs taruhan judi dan mengacarakan kendala Dikau tersebut. Akan tetapi apabila peretasan dilakukan oleh pihak gak dikenal, oleh karena itu Anda pun dapat minta bantuan kubu layanan untuk memulihkan akun Anda itu.


content:
Hello. 2 minggu sudah berlalu di stase psikiatri. Dan it went well. Gw semakin cinta dengan dunia psikiatri. Gw senang berinteraksi dengan pasien. Gw bahagia melihat progress pasien dari hari ke hari, walaupun ada yang malah jadi memburuk. Dan yang terpenting, gw bangga dengan diri gw karena gw bisa menjalaninya. Gw bisa beradaptasi dengan stressor yang muncul selama koas. Mulai dari tugas, rasa lelah, sampai bosen pas dapet jadwal jaga malam. Tapi gw bisa survive. Gw beruntung dan bersyukur sekali bipolar gw kini dalam remisi, impuls aneh pun sudah tidak ada. Gw bisa mengatakan kalau diri gw saat ini normal. Memang begitu perjalanan penyakit bipolar. Bisa menyentuh garis normal. Tapi ingat, kalau putus obat, bisa saja kambuh lagi dengan gejala yang lebih parah dari sebelumnya.
Tapi, satu masalah yang agak mengganggu gw saat ini. Yaitu keadaan keluarga. Jadi ceritanya nenek gw sakit. Masalah jantung karena faktor usia. Dirawat di RS seminggu, terus dirawat di rumah sekarang. Kondisinya membaik tapi progressnya lambat. Nah terus kakaknya nenek yang gw panggil Oma menjenguk nenek. Sejak itu oma jadi ikutan sakit. Dan puncaknya, semalam oma meninggal dunia. Kami semua merahasiakan berita duka ini dari nenek. Dengan kondisi seperti itu, gw gak tau bagaimana sebenarnya perasaan gw khususnya kalau lagi dirumah. Gw nggak tega ngeliat nenek sakit. Gw merindukan nenek yang ceria, memasak, berkebun, ngisis TTS. Lalu oma meninggal. Tambah campur aduk lah perasaan gw. Ditambah lagi, hampir seisi rumah gw lagi sakit semua. Nenek, adek, om, dan gw sendiri lagi sakit. Ya walaupun gw cuma batuk pilek tapi tetep aja judulnya gak fit. Pokoknya lagi gak bagus deh energi dan aura2 di rumah. Gw jadi nggak betah dirumah.. Bukannya gak pengen peduli dengan urusan rumah. Tapi saat ini gw benar2 menjaga mood banget supaya bisa bertahan koas. Gw nggak pengen energi dan aura buruk dari rumah membuat gw jatuh depresi lagi. Untungnya ada psikiater dan mas dokter yang bisa gw andalkan untuk mendengar keluh kesah gw dan menghibur gw. Karena gw gak mungkin juga cerita keresahan gw ke mama. Mama pasti mikir nenek. Begitulah kondisi rumah gw sekarang.. Doakan semuanya membaik ya guys..
Bahayanya Overdosis Obat
Sebelumnya gw pernah menuliskan kisah gw overdosis obat disini. Mulai dari yang nggak berefek sampai yang membuat gw terkapar di RS. Maksud gw menuliskannya, untuk share bagaimana rasanya overdosis obat itu. Menderita, menyakitkan, memalukan, dan banyak hal negatif lainnya. Dan juga untuk menggambarkan kalau seorang penderita bipolar dengan masalah pengendalian impuls bisa melakukan tindakan bodoh seperti minum obat banyak-banyak. Tapi tetap, minum obat banyak-banyak nggak ada manfaatnya sama sekali. Memang rasanya puas disaat menenggak obat itu banyak-banyak untuk melupakan masalah atau mungkin ada yang untuk bunuh diri. I know the feeling. Tapi coba pikirkan lagi efek yang timbul dari belasan bahkan puluhan butir obat yang kamu telan. Diriku sendiri pernah hampir meninggal gara-gara obat itu. Dan sekarang lambungku jadi banyak lukanya karena obat itu juga. I do understand how you feel. Gw ngerti disaat kamu merasa putus asa dan ingin bunuh diri. Merasa tidak diperhatikan sehingga rela melakukan hal bodoh untuk mendapatkan perhatian. Ingin melupakan masalah dengan melampiaskannya ke obat-obatan. Gw ngerti semua itu. Gw pernah mengalami semua itu. Tapi melalui post ini, gw mencoba meyakinkan kalau hal-hal negatif seperti meminum obat banyak-banyak atau mencoba bunuh diri dengan cara lain itu dampaknya sangat berbahaya dan negatif untuk diri sendiri serta lingkungan kita. Carilah pertolongan sedini mungkin jika muncul keinginan untuk melakukan tindakan-tindakan yang sudah gw sebutkan seperti minum obat banyak-banyak. Sekali lagi, carilah pertolongan. Jika benar-benar nggak tahu harus minta tolong siapa, email gw ke hypomania.depression@gmail.com gw akan membantu sebisa gw. Karena manusia itu nggak bisa hidup sendiri. Jadi jangan malu untuk meminta pertolongan, sememalukan apapun kasusmu. Lebih baik kamu menceritakannya sekali lalu mendapat pertolongan walaupun malu daripada harus mati gara-gara overdosis obat. Namamu akan dikenang dengan cara yang buruk dan jauh lebih memalukan.
Sekedar share, memang tidak mudah prosesnya sampai gw bisa berkata seperti ini. Gw yang tadinya entah kenapa merasa puas dan berkeinginan minum obat banyak-banyak disaat resah atau sedang ada masalah, sekarang sudah tidak merasakan keinginan aneh itu lagi. Semua itu karena gw sadar gw butuh bantuan. Gw patuhi apa yang psikiater gw katakan, gw ikuti arahan keluarga gw, gw minum obat yang diberikan psikiater sesuai dosis. Dan syukur alhamdulillah gw sudah tidak pernah berkeinginan untuk melakukan tindakan aneh yang merusak diri sendiri seperti minum obat banyak-banyak atau melukai diri. Beruntung kalian yang membaca post ini, bisa menyadari bahwa bantuan sedini mungkin bisa merubah keadaanmu seiring berjalannya waktu. Gw sendiri harus benar-benar melewatinya sampai bisa berkata seperti ini. Bersyukurlah. Apapun masalahmu, jangan malu untuk meminta pertolongan..
Well, gw ngepost ini karena berhubung blogger berubah jadi versi baru, dan di fitur barunya ada bagian dimana gw bisa mengetahui keyword apa yang orang ketik sampai akhirnya menemukan blog ini. Dan salah satu yang tertera di keyword itu adalah, "obat apa yang harus diminum agar overdosis". Gw nggak pengen ada orang yang sedang putus asa, nyari di internet obat apa yang harus diminum agar overdosis, lalu nemu blog gw, dan beli obat yang gw minum, lalu ikutan overdosis. Gw nggak terpikir sama sekali bahwa bisa terjadi kemungkinan seperti ini. Benar-benar nggak bermaksud seperti ini. Makanya gw menuliskan post ini.. Semoga sadar ya.. Sekali lagi, kalau merasa ada masalah yang membuat kualitas hidupmu menurun, kegiatan sehari-harimu terganggu, jangan malu untuk cari pertolongan. Ok ? : )
Ini email gw sekali lagi gw tulis untuk yang mungkin butuh bantuan, hypomania.depression@gmail.com
Curhat ( 36 )
Hi. Setelah berusaha untuk dapet stase, akhirnya gw dipastikan koas stase jiwa di RSJ Soeharto Heerdjan Grogol mulai tanggal 16 April 2012 besok. Hehehe. Satu hal yang bikin gw was-was, bisa bertahan nggak ya.. Walaupun kata temen-temen gw jiwa di grogol seru, tapi tetep aja sebagai seorang penderita bipolar gw merasa khawatir. Untungnya sih sampai sekarang sejak gw dibilang bipolarnya masa remisi, nggak ada episode hipomanik atau depresi. Impuls aneh untuk minum obat banyak-banyak atau melukai diri juga nggak ada. Obat yang gw minum Frimania 2 x 200 mg setiap hari. Tadinya minum Abilify. Tapi nggak bisa tidur. Bahkan udah dibantu obat tidur pun nggak mempan. Sebelum Abilify, gw minum olandoz. Tapi nafsu makan dan berat badan meningkat parah. Jadi akhirnya nggak minum obat antipsikotik atipikal deh. Cukup mood stabilizer aja. Oh ya, dengan catatan, kalau gw merasa mood nggak enak, baru diminum deh tuh abilify.
Tentang skripsi, jadi ceritanya kan gw ngajuin 2 judul. Keduanya tentang bipolar. Nah sambil nunggu, gw coba kerjain aja dikit-dikit. Tapi ternyata kedua judulnya ditolak, keterangannya karena udah ada yang ngambil. Padahal sebelum gw bikin tuh usulan judul, gw udah searching dulu di database skirpsi kampus gw. Dan belum ada judul itu. Kata mas-mas yang ngurusinnya, berarti skripsi itu udah ada yang ambil tapi belum selesai. Jadi belum ada di database judul. Tapi untungnya yang udah gw kerjain itu tentang bipolarnya. Jadi walaupun kedua judul itu ditolak, masih bisa kepake karena gw masih akan ngajuin skripsi tentang bipolar. Kali ini gw ngajuin 3 judul. Kalau ketiganya ditolak lagi, nggak tau deh nasib gw gimana. Haha. Gw pokoknya pengen bikin tentang bipolar. Nah kalau sampai 3 usulan judul baru itu ditolak juga, gw udah kehabisan ide. Mungkin ada yang mau kasih ide ? Hehehe.
Hmmm mengenai koas, semoga gw bisa bertahan dan dapet nilai bagus ya. Soalnya kan gw mau ambil spesialis psikiatri, paling nggak kalau nilai koas psikiatrinya bagus bisa jadi nilai tambah. Oh ya, psikiater gw juga bilang kalau gw jadi murid bimbingan dia selama koas. Hehehe. Tapi dia bbm katanya dia killer. Hahaha. Bener-bener campur aduk deh perasaan gw saat ini. Antara seneng mau koas, tapi ada kekhawatiran. Klasik memang. Ya begitulah. Doakan gw ya guys. : ) Thanks.
Curhat ( 35 )
Hmmm, sekedar ingin update tentang pendidikan dan kesehatan gw. Nah, di post sebelumnya ( lupa post yang mana ) gw pernah bilang kalau gw bakal masuk koas lagi bulan April ini, setelah libur 10 minggu. Nah menjelang tanggal mulai koas, gw hubungi lah kakak senior yang mengurus siklus stase koas. Sebelumnya, temen gw mengabarkan kalau nama gw nggak ada di dalem stase obgyn. Jadi gw tanya langsung ke kakaknya. Apakah dia lupa atau gimana. Setelah ditanya, ternyata gw beneran nggak dapet stase. Jadi, ceritanya gw dulu masuk koas itu sepaket ber-4. Nah kali ini, quota yang kosong cuma ada 3. Jadi salah satu nggak kebagian stase. Dan gw lah yang nggak kebagian stase. Gw nggak terima dong, kenapa gw yang nggak kebagian. Setelah gw usut, ternyata kata kakaknya, pemilihan yang masuk atau nggak berdasarkan absen. Dan absen gw paling bawah, sesuai abjad. Gggrrrrr. Gw nggak tau lah ya mesti gimana lagi. Gw udah bilang kenapa nggak dikocok aja. Katanya dulu pernah dikocok tapi yang kalah marah. Jadi pake absen aja. Tapi kalau pake absen terus, gw bisa-bisa nggak dapet-dapet stase di RS yang gw pilih. Harus keluar RS yang gw pilih itu ngambil stase lain. Kalau gw ngotot protes, nggak enak juga sama yang udah dapet stase. Ntar malah ribet. Lagian surat2nya udah diurus juga. Hmmmh. Bener-bener nasib deh. Yang gw khawatirkan, dengan terpisahnya gw dari temen gw itu, I have no one.. Temen sepaket gw ber-4 itu udah tau gw bipolar. Dan dia bisa mengerti dan memberi gw semangat. Sekarang gw harus berjuang sendiri dengan orang yang belum tau siapa.
Oh ya, berhubung gw disuruh nunggu 10 minggu lagi, gw akhirnya rencana ambil stase jiwa dulu. Masuknya kalau nggak tanggal 16, tanggal 23. Gw juga mau bikin skripsi, sebagai syarat untuk wisuda dokter. Was-was sih sebenernya 10 minggu jadi nggak ya skripsi. Yang penting usaha dulu lah.
Kembali lagi, gw sendirian. Gw nggak tau siapa temen gw di stase jiwa nanti. Dan muncul kekhawatiran bagaimana kalau gw relaps pas koas dll. Sekarang sih bipolar gw dalam masa remisi. Artinya, gw sudah tidak merasakan hipomanik atau depresi. Tapi impuls dari ciri kepribadian ambang gw masih ada. Gw kadang masih ngamuk kalau ada hal-hal yang membuat gw kesal atau tidak nyaman. Ini yang masih jadi masalah. Tapi walaupun pengen melakukan tindakan impulsif, gw udah nggak melukai diri. Nggak ada pemikiran minum obat banyak-banyak atau melukai lengan. Tapi masih ada keinginan untuk ngerusak barang. Misalnya nendangin pintu, nonjokin papan tulis, nusuk-nusuk bantal. Kalau kata psikiater gw sih ada kemajuan. Ya semoga aja maju terus ya sampai akhirnya bisa normal.
Ya begitulah update gw. Selalu adaaa aja masalah disetiap langkah gw. Kali ini masalah nggak dapet stase. Ada2 aja karena nyokap gw ngasih nama di abjad akhir-akhir gw jadi nggak kebagian stase. Haha. Tapi ya walaupun kesel awalnya, gw rasa Allah pasti punya maksud lain dari kejadian ini. Gw harus bisa mengambil hikmah dan banyak bersyukur. Sekian, doakan gw sukses ya.. Thanks.


content:
obtaining experienced short skin contact with a person displaying indications of Ebola condition when the person was thought to get not pretty contagious (reduced hazard)
The contaminated person should be in barrier-isolation from Other individuals.[108] All equipment, healthcare waste, individual waste and surfaces that could have arrive into contact with system fluids must be disinfected.[one hundred ten] During the 2014 outbreak, kits have been put with each other to aid families handle Ebola ailment of their households, which bundled protective garments along with chlorine powder and also other cleaning supplies.
This recreation is at this time blocked a result of the new privacy regulation and is not at present controlling it. to ensure that you to continue enjoying this recreation, you'll need to click "accept" inside the banner beneath.
a list of cords or thongs with heavy balls with the finishes, for throwing at cattle and entangling their legs
You don’t need a Specific occasion to cater Bolay. you could contact ahead, make your options, and get a relatives food Pack. Give your self a crack within the kitchen and provides Your loved ones a flavorful, nutrient-prosperous food.
But we thank God for his lifestyle and superb legacy, and We are going to proceed to celebrate him, to reminisce about the excellent memories and legacies he hasil sepak bola still left driving.
These metrics display how This great site compares to its competitors. The opponents checklist can be found next to the research enter industry earlier mentioned.
correr la bola to distribute the term ¿quién ha corrido la bola de que se van a vivir al extranjero? who's been spreading the word that they are going to go overseas? dar bola to polish shoes media bola small slam found & Heard What built you need to search for bola
The thrower provides the balls momentum by swinging them after which releases the boleadora. The weapon will likely be utilized to entangle the animal's legs, but when thrown with enough power may possibly even inflict problems (e.g. breaking a bone).
(approximated budget put in for getting key phrases in Google AdWords for advertisements that surface in paid search engine results - month to month estimation)
considered one of our better foods in Barcelona was hasil sepak bola in this article. Tasty uncomplicated meals with as upscale truly feel within a laid back institution. modest dosage just a coupe tables.
And again, my own youngsters are reaping through the legacies and because of the grace of God, their little ones and generations to come from the offspring on the late Atinuke and Bola Ige clan will continue on to enjoy the benefits of their different legacies.
bola de queso loc nom flocución nominal femenina: Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo femenino ("casa de citas", "zona cero", "arma secreta").
Bola Ige has come and long gone but his legacy lives on. He was the initial executive governor of aged Oyo condition. The free education and learning programme he executed then remains to be applicable now. It remains there as being a yardstick. It is a benchmark programme for progressive governance nowadays.
The Game Bola Kaki DiariesDetailed Notes On Game Bola Ppsspp Detailed Notes On Game Bola Terbaik About Gerakan Dasar Untuk Memulai Permainan Bola Voli AdalahThe Fact About Gerakan Menggiring Bola Pada Permainan Sepak Bola Dilakukan Jika That No One Is SuggestingThe Ultimate Guide To Harga Bola Pingpong
Search for:
Recent Posts
Latest Article
Menu
Contact Us
DMCA Policy
Privacy Policy
Terms of Use
Disclaimer
Archives
September 2020
Categories
Blog
Meta
Log in
RSS
Copyright © 2020 bolabulat.com – OnePress theme by FameThemes
bola bola net detik bola berita bola jadwal bola hari ini jadwal bola malam ini sepak bola live streaming bola jadwal bola klasemen asian games 2018 sepak bola streaming bola nonton bola okezone bola tv online bola bola com nonton bola online tim nasional sepak bola indonesia kiblat bola berita bola terkini bola voli jasa bola kompas bola live bola ukuran lapangan bola voli ukuran lapangan sepak bola berita bola terbaru berita sepak bola bola 88 bola basket final sepak bola sea games 2019 klasemen sepak bola sea games 2019 lapangan sepak bola teknik dasar bola basket teknik dasar bola voli teknik dasar sepak bola tv bola berita bola indonesia bola indonesia bola kaki bola net mu gambar lapangan sepak bola indosiar live streaming bola jadwal sepak bola hari ini judi bola lapangan bola voli sejarah sepak bola gambar lapangan bola voli jadwal bola liga 1 lapangan bola basket live streaming bola malam ini sepak bola indonesia asianbookie bola bola hari ini bola live bola malam ini bola news detik sport sepak bola gila bola jaya bola live score bola liverpool bola net m bola net nonton bola live sejarah bola voli sepatu bola siaran langsung bola volume bola berita bola liga inggris bola gila asia bola net liverpool bola online gambar bola gambar lapangan bola basket gambar lapangan sepak bola beserta ukurannya hasil sepak bola sea games 2019 jadwal bola indonesia hari ini jadwal bola liga inggris liputan6 bola pengertian sepak bola permainan sepak bola prediksi bola malam ini sejarah bola basket siaran langsung bola hari ini tv bola online ukuran lapangan bola basket ada 120 bola hilang satunya tinggal berapa berita bola hari ini bola net chelsea bola sport bola tv bolaku detik com bola hasil bola jadwal bola malam ini live jadwal sepak bola live streaming bola hari ini mandi bola pengertian bola voli permainan bola voli pertandingan bola hari ini prediksi bola rumus volume bola sepak bola sea games sepak bola sea games 2019 siaran langsung bola malam ini viva bola agen bola arsenal bola net asianbookie bandar bola bola 228 bola biru bola dunia bola merah hk bola net arsenal bolaku tv chelsea bola net gambar lapangan bola voli beserta ukurannya game bola hasil bola tadi malam jadwal bola champion jadwal bola indonesia jadwal sea game 2019 sepak bola jadwal sepak bola malam ini jumlah pemain bola voli jumlah pemain sepak bola klasemen sea games sepak bola live bola malam ini luas permukaan bola materi sepak bola nonton bola streaming pengertian bola basket peraturan sepak bola permainan bola permainan bola basket permainan bola voli diciptakan oleh sepatu bola nike skor bola streaming bola malam ini vidio com live streaming bola berita bola liga spanyol berita sepak bola indonesia berita sepak bola terbaru bola jatuh hongkong bola jatuh sgp bola net liga italia bola setan harga bola voli info bola jadwal bola malam ini liga inggris jadwal bola sea games jadwal bola tv jadwal bola tvri jadwal sepak bola sea games jadwal siaran bola jumlah pemain bola basket juventus bola net live score 90 bola live tv bola materi bola voli nonton bola live streaming panjang lapangan sepak bola penemu bola basket peraturan bola basket peraturan bola voli permainan bola besar sepak bola hari ini sepatu bola adidas streaming bola hari ini teknik bola basket teknik dasar permainan sepak bola tunas bola tv bola live streaming www bola net berita bola mu berita bola transfer pemain bola 168 bola kasti bola net juventus bola okezone bola stream bola tangkas cara membuat bola bola rambutan supermi gambar bola voli harga bola basket induk organisasi bola basket jadwal bola hari ini live tv jadwal bola malam ini di rcti jadwal bola nanti malam jadwal sepak bola sea games 2019 jadwal siaran langsung sepak bola jadwal tv bola live bola hari ini live streaming sepak bola luas lapangan sepak bola main bola jalan materi bola basket monster bola nonton bola com panjang lapangan bola voli penemu bola voli penemu sepak bola peraturan permainan bola voli peraturan permainan sepak bola permainan bola basket diciptakan oleh permainan bola kecil prediksi bola hari ini real madrid bola net sepak bola pada pesta olahraga asia tenggara 2019 siaran bola hari ini siaran bola malam ini situs judi bola teknik dasar permainan bola basket tujuan utama dalam permainan bola basket adalah tv streaming bola tvri live streaming bola baju bola bandar bola bola bola mie bola bola rambutan supermi bola detik bola kompas bola liga 1 bola mu bola net liga inggris bola terkini formasi sepak bola gambar lapangan bola basket beserta ukurannya game sepak bola gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah induk organisasi bola voli jadwal bola di tv jadwal bola hari ini liga 1 jadwal bola liga 1 hari ini jadwal bola live jadwal bola malam ini liga spanyol jadwal bola malam ini live tv jadwal siaran langsung bola judi bola online kembar bola lapangan bola lebar lapangan sepak bola manchester united bola net mu bola net nonton bola malam ini pelangi bola peraturan permainan bola basket permainan sepak bola berasal dari negara prediksi bola jitu resep bola bola mie rumus bola sepak bola adalah sepak bola fifa siaran langsung sepak bola spbo bola teknik bola voli teknik permainan bola voli teknik sepak bola tinggi net bola voli tinggi net bola voli putra tujuan permainan bola basket adalah ac milan bola net ada 120 bola satunya hilang tinggal berapa ada 170 bola hilang satunya tinggal berapa agen bola terpercaya agen judi bola barcelona bola net bola bola ubi bola futsal bola jatuh hk bola jatuh hk 2019 bola liga inggris bola net barcelona bola net manchester united bola net real madrid bola siar bola streaming cara membuat bola bola mie detik sport bola detiksport bola liga inggris gambar lapangan bola harga sepatu bola specs hasil bola hari ini induk organisasi bola voli di indonesia adalah jadwal bola liga champion jadwal bola live tv jadwal bola malam ini live tv lokal jadwal pertandingan bola hari ini jadwal siaran bola hari ini jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola jersey bola klasemen sea games 2019 sepak bola lama permainan bola basket lama permainan sepak bola adalah lapangan sepak bola beserta ukurannya live skor bola logo bola m bola net bola nonton streaming bola paris bola pemain bola pemain sepak bola pencipta bola basket prediksi bola parlay rumus luas permukaan bola sebutkan teknik dasar permainan bola basket sepak bola dunia siaran bola siaran langsung sepak bola hari ini situs judi bola resmi dan terpercaya suhu bola tim nasional sepak bola indonesia pemain tujuan permainan sepak bola tv bersama bola tv online bola piala dunia tv online bola piala dunia 2018 ukuran gawang sepak bola apa yang terjadi pada bola yang dihentikan jelaskan berita bola chelsea bola bekel bola jatuh sidney bola net com bola net liga spanyol bola pingpong bola sepak bola voli pada pesta olahraga asia tenggara 2019 detik bola com detik bola inggris download game bola gambar bola basket game bola offline harga bola futsal harga sepatu bola hasil bola semalam induk organisasi bola basket di indonesia adalah induk organisasi sepak bola jadwal bola malam ini di tv rcti dan mnctv jadwal siaran bola malam ini jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli jelaskan cara melakukan servis bawah dalam permainan bola voli jelaskan cara menahan bola dalam permainan sepak bola jelaskan cara menggiring bola dalam permainan sepak bola kabar bola klasemen sepak bola sea games lapangan bola voli beserta ukurannya link streaming bola luas bola main bola panjang dan lebar lapangan bola voli panjang dan lebar lapangan sepak bola panjang lapangan bola basket pemain bola voli pencipta bola voli resep bola ubi sebutkan macam macam gerak dasar permainan sepak bola sejarah permainan bola voli sepatu bola ortuseight situs streaming bola streaming bola online teknik menendang bola tim nasional sepak bola u 19 indonesia tinggi gawang sepak bola transfer bola tuliskan macam macam gerak dasar dalam permainan sepak bola tuliskan tujuan permainan sepak bola ukuran bola basket ukuran bola voli ukuran lapangan bola voli adalah ukuran panjang lapangan sepak bola adalah video bola vivanews bola waktu permainan bola basket apa yang terjadi pada bola yang ditendang jelaskan berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket kecuali berita bola liverpool berita bola timnas indonesia bola banget bola basket 3x3 pada pesta olahraga asia tenggara 2019 bola besar bola bola bola bola coklat bola chelsea bola jalan 365 bola jatuh hongkong 2019 bola jatuh singapura bola net ac milan bola net transfer bola pelangi 88 bola tadi malam bola tangan bola tenis bola voli berasal dari negara detikcom bola gambar sepak bola induk organisasi bola voli indonesia adalah induk organisasi sepak bola internasional adalah inter milan bola net jadwal bola kiblat jadwal bola liga spanyol jadwal bola minggu ini jadwal bola timnas jadwal kiblat bola jadwal live bola jadwal pertandingan bola malam ini jadwal pertandingan sepak bola hari ini jadwal sepak bola indonesia jadwal sepak bola liga 1 jadwal sepak bola sea game 2019 jelaskan cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli jelaskan cara memegang bola basket jelaskan tujuan permainan sepak bola jelaskan yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi permainan bola voli jelaskan yang dimaksud dengan variasi dan kombinasi permainan sepak bola judi bola terpercaya kata kata pemain bola kata kata sepak bola klasemen bola sea games klasemen sea games sepak bola 2019 live 90 bola live bola indonesia livescore bola logo sepak bola makalah bola voli makalah sepak bola nonton bola online tanpa buffering pemain bola basket posisi pemain bola voli prediksi bola akurat 100 sctv live streaming bola sebutkan macam macam gerak dasar permainan bola voli sejarah permainan bola basket sejarah permainan sepak bola sepak bola berasal dari negara sepatu bola anak sepatu bola specs terbaru streaming sepak bola teknik permainan bola basket tim nasional sepak bola u 23 indonesia tinggi net bola voli putri transfer pemain bola tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah tujuan permainan bola basket tujuan utama permainan sepak bola adalah y8 bola 7meter judi bola acara bola hari ini ada pelangi di bola matamu angkasa bola berapa ukuran lapangan bola voli berapa ukuran lapangan sepak bola berat bola basket berat bola voli berita bola arsenal berita bola barcelona berita bola juventus berita liverpool bola net berita sepak bola dunia bola api bola indo bola jatu hk bola jatuh sgp 2019 bola juventus bola kecil bola liverpool bola png bola ubi bursa taruhan bola cara membuat bola ubi daftar agen judi bola resmi detik bola indonesia formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara gambar bola sepak gambar lapangan sepak bola dan ukurannya gambar pemain sepak bola game sepak bola offline harga bola sepak hasil final sepak bola sea games 2019 hasil sepak bola sea games hk fortunes bola merah induk organisasi bola basket indonesia adalah induk organisasi sepak bola di indonesia adalah istilah dalam sepak bola jadwal bola live malam ini jadwal bola sea games 2019 jadwal final sepak bola sea games jadwal pertandingan bola jadwal pertandingan sepak bola sea games 2019 jadwal sepak bola sea games 2019 di filipina jadwal siaran langsung bola hari ini jadwal siaran langsung bola malam ini jadwal siaran langsung sepak bola hari ini jaring jaring bola jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket judi bola 88 keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan ditentukan oleh kostum bola lama permainan sepak bola lapangan bola basket beserta ukurannya lapangan bola kasti lebar lapangan bola voli link alternatif bola 88 live streaming bola indonesia live streaming bola online manchester city bola net nobar bola nonton bola gratis nonton bola hari ini nonton bola online live organisasi sepak bola dunia adalah panjang dan lebar lapangan bola voli adalah panjang lapangan bola voli adalah pencipta sepak bola permainan bola kasti pertandingan bola malam ini posisi pemain sepak bola prediksi skor bola malam ini prediksi skor taruhan bola hari ini quotes anak bola quotes bola quotes sepak bola score bola sebutkan macam macam gerak dasar permainan bola basket sejarah sepak bola indonesia sepak bola indonesia hari ini sepak bola liga inggris sepatu sepak bola siaran bola live situs bola taruhan bola teknik menggiring bola teknik permainan sepak bola tim nasional sepak bola indonesia daftar nama tuliskan gerakan gerakan dasar dalam permainan bola voli ukuran lapangan bola ukuran lapangan sepak bola lengkap ukuran net bola voli waktu permainan bola voli waktu permainan sepak bola wallpaper bola berapa jumlah pemain bola basket berapa jumlah pemain bola voli berikut ini adalah tujuan umum menggiring bola kecuali berita bola dunia berita bola net berita bola real madrid berita bola terbaru hari ini bola 45 bola barcelona bola basket adalah bola biru livescore bola jalan bola net inter bola takraw bola voli adalah cara bermain bola voli cara menendang bola ciri ciri bola daftar judi bola dalam permainan bola voli servis dapat diartikan sebagai download game sepak bola download permainan bola gambar bola dunia gambar lapangan bola kasti game bola android game bola kaki game bola ppsspp game bola terbaik gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah gerakan menggiring bola pada permainan sepak bola dilakukan jika harga bola pingpong hasil sepak bola induk organisasi bola basket nasional adalah induk organisasi bola voli nasional adalah jadwal bola hari ini 2020 jadwal bola liga 1 2019 jadwal bola live hari ini jadwal bola malam hari ini jadwal bola malam ini di tv jadwal bola malam ini liga eropa jadwal bola tv lokal jadwal semifinal sepak bola sea games 2019 jelaskan cara menggiring bola dalam permainan bola basket jumlah pemain bola kasti juventus bola kaos bola kata kata anak bola kumpulan situs judi bola terpercaya lebar gawang sepak bola link bola gila m bola com makalah bola basket nonton live streaming bola orang yang menciptakan permainan bola basket adalah organisasi bola voli panjang dan lebar lapangan bola basket panjang lapangan sepak bola adalah passing atas bola voli passing bawah bola voli pencipta permainan bola basket penemu bola lampu pengertian permainan bola voli pengertian permainan sepak bola perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah permainan bola basket berasal dari negara permainan bola kaki permainan bola voli berasal dari negara pertandingan sepak bola hari ini resep bola bola coklat resep bola bola rambutan supermi rumus luas bola sebutkan teknik dasar dalam permainan bola voli sejarah sepak bola dunia sejarah singkat bola voli sepak bola liga 1 sepatu bola nike terbaru sepatu bola ortus sepatu bola puma servis dalam bola voli diartikan sebagai situs judi bola resmi sport bola syair bola dunia teknik dasar menendang bola tv online bola live ukuran bola sepak bola ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah apa yang dimaksud dengan permainan bola voli apa yang dimaksud dengan permainan sepak bola aplikasi live streaming bola arsenal bola bahasa inggris bola baju bola anak benda berbentuk bola berapa jumlah pemain sepak bola berapakah luas permukaan bangun setengah bola tertutup berikut berita bola manchester united berita olahraga sepak bola berita terbaru sepak bola berita transfer pemain bola bola arsenal bola bola tahu bola bola ubi ungu bola bulu tangkis bola champion bola jatu hongkong bola jatuh sgp hari ini bola jowo bola liga 1 hari ini bola liga champion bola live hari ini bola live malam ini bola manchester united bola naga bola nasional bola net man city bola plastik bola terbaru bola yang digunakan dalam permainan bulutangkis disebut cara bermain bola basket cara bermain sepak bola cara membuat bola bola coklat celotehan anak bola daftar bola jatuh hongkong 2019 daftar judi bola terpercaya dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah dalam permainan sepak bola dalam permainan sepak bola modern seorang pemain harus dapat melakukan detik bola italia dunia bola federasi bola voli internasional final sea games sepak bola final sea games sepak bola 2019 foto pemain bola gambar dan ukuran lapangan sepak bola gambar lapangan bola voli dan ukurannya game bola 2019 harga bola voli mikasa harga sepatu bola adidas harga sepatu bola nike hasil bola malam ini hasil bola terbaru induk organisasi bola basket internasional induk organisasi sepak bola indonesia adalah info bola terkini ingat bola 88 istilah heading dalam permainan sepak bola berarti jadwal bola barcelona jadwal bola hari ini di tv jadwal bola hari ini live jadwal bola liga italia jadwal bola rcti jadwal live bola malam ini jadwal pertandingan sepak bola jadwal tv bola hari ini jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti kapanlagi bola kata kata bola lapangan sepak bola dan ukurannya link bola 88 liputan bola live bola online live score bola malam ini live sepak bola live streaming sepak bola hari ini livescore bola basket logo club bola m88 taruhan bola online man city bola net master bola materi tentang bola voli materi tentang sepak bola nama bola bulu tangkis nonton bola langsung organisasi bola basket organisasi bola voli indonesia adalah organisasi sepak bola pada awalnya permainan sepak bola berkembang di negara pelanggaran bola basket pelanggaran dalam sepak bola pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan pemain sepak bola indonesia pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul disebut pencipta permainan bola voli pengaruh bola lampu bagi kehidupan masyarakat pengertian bola besar pengertian permainan bola basket pola penyerangan bola basket prediksi bola jitu dan akurat by homebet88 rangkuman bola basket rangkuman sepak bola resep bola bola tahu saham bola salam pramuka detik bola saya punya 210 bola satunya hilang tinggal berapa sebutkan empat gerakan passing atas bola voli sebutkan macam macam cara melempar bola dalam permainan rounders sebutkan macam macam gerak dasar dalam permainan bola basket sebutkan teknik dasar bola voli sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket sebutkan teknik dasar dalam permainan sepak bola sebutkan teknik dasar sepak bola sejarah bola voli di indonesia sejarah singkat bola basket sejarah singkat sepak bola sepak bola indonesia vs malaysia sepak bola terkini sepatu bola adidas predator sepatu bola adidas terbaru sepatu bola nike mercurial sepatu bola nike original sepatu bola specs terbaru 2019 sepatu specs bola servis bola voli siaran langsung sepak bola malam ini sistem pertahanan yang paling akhir dari permainan sepak bola adalah situs bola online situs judi bola terpercaya streaming bola indonesia streaming bola indosiar streaming bola rcti suhu bola 3 teknik dasar bola voli brainly teknik dasar dalam permainan sepak bola teknik dasar sepak bola dan penjelasannya tentang sepak bola tentukan luas permukaan dan volume bangun bola berikut tim nasional sepak bola argentina tim nasional sepak bola malaysia tim nasional sepak bola u 17 indonesia tinggi net bola voli untuk putra adalah toko sepatu bola terdekat transfer pemain bola 2019 tujuan permainan bola voli tujuan sepak bola ukuran lapangan bola kaki ukuran lapangan sepak bola internasional ukuran lapangan sepak bola nasional ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ukuran panjang lapangan sepak bola www detik sepak bola com apa tujuan permainan sepak bola apa yang dimaksud dengan sepak bola aplikasi nonton bola aplikasi streaming bola aturan permainan bola voli aturan permainan sepak bola baju bola keren berapa panjang dan lebar lapangan sepak bola berapa pemain bola basket berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli kecuali berita bola detik berita sepak bola hari ini bola basket pada pesta olahraga asia tenggara 2019 bola billiard bola bliter bola cc bola dalam permainan bulutangkis disebut bola indonesia vs malaysia hari ini bola jatu sgp bola jatuh singapura 2019 bola kaki 2017 bola kampung bola mata bola net inter milan bola net italia bola net manchester city bola sea games bola siar net bola togel bola voli sea games 2019 bola yang digunakan dalam bola voli berbahan brita bola cara membuat bola bola susu cara menggiring bola chelsea bola chord ada pelangi di bola matamu daftar agen bola terpercaya di indonesia dalam permainan softball teknik menangkap bola melambung disebut data togel bola 45 detik bola champion detiknews bola download game bola ppsspp final bola sea games 2019 final sepak bola sea games foto bola gaji pemain bola indonesia gambar lapangan sepak bola lengkap dengan ukurannya gambar pemain bola gerakan bola hasil passing bawah dalam bola voli adalah goal bola hasil bola liga inggris hasil bola sea games hasil bola sea games 2019 hasil pertandingan sepak bola sea games 2019 hasil sea games sepak bola induk olahraga bola basket di indonesia adalah induk organisasi bola basket indonesia induk organisasi bola voli internasional induk organisasi bola voli internasional adalah induk organisasi sepak bola dunia istilah dalam bola basket istilah istilah dalam sepak bola jadwal bola besok jadwal bola kiblat bola jadwal bola la liga jadwal bola liga indonesia jadwal bola malam ini 2019 jadwal bola net jadwal bola timnas indonesia jadwal final sea games sepak bola 2019 jadwal live bola hari ini jadwal sea games 2019 cabang sepak bola jadwal sepak bola indonesia hari ini jadwal siaran langsung sepak bola malam ini jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti jelaskan pengertian sepak bola jumlah wasit sepak bola ketika melakukan passing bawah bola harus mengenai klasemen bola sea games 2019 lama permainan bola basket adalah lamanya waktu dalam permainan bola basket adalah lapangan bola voli beserta keterangannya live bola rcti live score prediksi bola hari ini live score sepak bola live streaming bola indosiar live streaming bola terbaik liverpool bola logo bola keren luas permukaan setengah bola makalah tentang bola voli makalah tentang sepak bola master prediksi bola materi bola besar materi tentang bola basket melempar bola basket kepada teman satu tim disebut dengan istilah menendang bola menggiring bola nama team sepak bola nonton bola bersama nonton live bola nonton tv bola online nonton tv online bola panjang dan lebar lapangan bola basket adalah parlay bola passing bola basket pelanggaran dalam bola basket pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan pemain tengah dalam permainan sepak bola disebut juga pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melambungkan bola disebut penemu permainan bola basket penemu permainan bola voli perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah perkenaan bola yang baik dalam bola voli tepat pada permainan bola voli diciptakan pada tahun pola penyerangan sepak bola pola pertahanan sepak bola posisi 1 pada permainan bola voli yaitu prediksi bola akurat prediksi bola akurat 99 prediksi bola net rangkuman materi bola voli rangkuman materi sepak bola resep bola bola mie tahu resep bola bola ubi rumus setengah bola rumus volume setengah bola sbobet88 bola login sebutkan cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket sebutkan dan jelaskan teknik dasar permainan bola voli sebutkan teknik dasar bola basket sejarah bola kasti seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak siapa penemu bola basket siapa penemu bola voli siapa penemu sepak bola sindo bola skor bola hari ini skor bola live skor bola tadi malam smash bola voli streaming bola gratis teknik dasar bola basket dan penjelasannya teknik dasar dalam permainan bola voli tentang bola voli tentukan jari jari dari bola dan setengah bola tertutup berikut tim nasional sepak bola brasil tim nasional sepak bola inggris tim nasional sepak bola italia tim nasional sepak bola jerman tim nasional sepak bola prancis tim nasional sepak bola spanyol togel bola 45 tujuan menggiring bola tuliskan macam macam cara melempar bola dalam permainan kasti tuliskan teknik dasar permainan sepak bola tv bola 88 tv bola bersama ukuran lapangan bola voli putra dan putri ukuran lapangan dalam permainan bola voli yaitu untuk mengambil bola yang rendah menggunakan usaha untuk merebut bola dari penguasaan lawan disebut volume setengah bola 5 teknik dasar permainan bola voli acara bola malam ini afa bola agen bola online agen bola resmi agen bola terpercaya deposit 50rb anime sepak bola apa saja dampak dari adanya bola lampu bagi kehidupan masyarakat apa yang dimaksud dengan permainan bola basket apa yang dimaksud permainan bola voli apakah tujuan permainan bola basket aplikasi live streaming bola gratis as roma bola net asal mula permainan bola basket adalah dari asal usul sepak bola aturan permainan bola basket bahasa inggris sepak bola bandar bola terpercaya bangun ruang bola berapa panjang dan lebar lapangan bola voli berapa panjang lapangan sepak bola berapa pemain bola voli berapa ukuran lapangan bola basket berat bola sepak bola berat bola tenis meja berita bola ac milan berita bola indonesia terbaru berita bola okezone berita bola transfer pemain mu berita transfer bola bola 49 bola 8 bola bersama bola bola pisang bola com mu bola hari ini liga 1 bola jitu bola net indonesia bola net jadwal tv bola net madrid bola net spanyol bola persib bola salju bola sepak bola bola tangkas gratis bola tangkas online bola tenis meja bola ubi kopong bola ubi ungu bola vivanews bola voli diciptakan oleh bola voli mikasa cara bermain bola kasti cara bikin bola bola mie cara melakukan passing bawah bola voli cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli cara membuat bola bola ubi cara memegang bola basket cara menggiring bola yang dibenarkan adalah cara nonton live streaming bola chord iwan fals mata indah bola pingpong daftar bola jatuh hk 2019 daftar situs judi bola terpercaya dalam melakukan servis dalam permainan bulutangkis arah bola harus dalam permainan bola voli dalam suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah detik bola spanyol detik sport sepak bola inggris download bola download game bola offline flashscore bola foto bola voli fun88 bola galeri sepak bola nasional gambar bola kasti gambar dan ukuran lapangan bola voli gambar lapangan bola voli lengkap dengan ukurannya gambarlah lapangan bola voli beserta ukurannya game bola offline terbaik game sepak bola android game sepak bola offline terbaik 2019 game sepak bola terbaik gawang sepak bola gerak dasar sepak bola goaloo livescore liveskor bola hasil liga inggris nowgoal football harga bola kasti harga sepatu bola ortuseight harga sepatu bola specs murah hasil bola terbaru hari ini hasil pertandingan bola hasil pertandingan bola tadi malam hasil sepak bola tadi malam indosiar live streaming bola persib induk olahraga bola basket internasional adalah induk organisasi sepak bola dunia adalah induk organisasi sepak bola indonesia induk organisasi sepak bola internasional induk organisasi sepak bola nasional adalah istilah sepak bola jadwal bola di tvri jadwal bola hari ini indonesia jadwal bola juventus jadwal bola liga inggris malam ini jadwal bola liga shopee jadwal bola persib jadwal bola piala presiden jadwal bola shopee liga 1 jadwal bola sundul jadwal bola tv hari ini jadwal final bola sea games 2019 jadwal final sea games sepak bola jadwal sea games bola jadwal sepak bola liga 1 2019 jadwal tv bola net jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah klasemen bola klasemen sea games bola komentator bola lagu bola lama permainan bola voli ditentukan oleh lama waktu permainan bola basket lapangan bola voli dan ukurannya lebar lapangan bola basket lebar lapangan sepak bola adalah lingkaran tengah pada lapangan sepak bola berukuran link live streaming bola lirik lagu sepasang mata bola live bola indosiar live streaming bola malam hari ini live streaming bola rcti live streaming nonton bola livescore 90 bola livestream bola luas lapangan bola luas lapangan bola voli mafia bola makalah tentang bola basket mata indah bola pingpong melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah mengapa setiap tim sepak bola disebut kesebelasan menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut dengan mu bola negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah nobartv bola nonton bola liga champion nonton bola tv bersama nonton bola tv online nonton tv bola olahraga sepak bola organisasi sepak bola internasional adalah pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah pada permainan ganda tenis meja bola dipukul secara panjang net pada permainan bola voli adalah passing dalam bola basket pelanggaran sepak bola pemain bola muslim pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut pemain penyerang dalam permainan sepak bola disebut pemain tengah dalam permainan bola basket disebut pemain yang bertugas menahan bola disebut pencipta permainan bola basket adalah pencipta permainan bola voli adalah pengertian bola kasti pengumpan dalam permainan bola voli disebut peraturan dalam permainan sepak bola peraturan permainan bola kasti peraturan pertandingan sepak bola permainan bola basket berasal dari permainan bola basket pertama kali dikenal di negara persatuan bola voli seluruh indonesia didirikan di persatuan sepak bola seluruh indonesia pertandingan bola pertandingan sepak bola pog bola posisi bola voli posisi sepak bola prediksi bola menang pasti prediksi skor bola resep bola bola daging saat akan menangkap bola lurus glove dihadapkan ke arah sanca bola sbobet88 bola sebutkan dan jelaskan teknik dasar sepak bola sebutkan teknik dasar menendang bola sejarah bola basket di indonesia sejarah sepak bola di indonesia sejarah sepak bola singkat seorang pemain sepak bola yang handal harus mampu melakukan sepak bola fifa mod apk sepak bola merupakan permainan yang dilakukan secara sepak bola sea game 2019 sepasang mata bola sepasang mata bola lirik sepatu bola mizuno sepatu bola murah sepatu bola nike terbaru 2019 sepatu bola original sepatu bola specs accelerator service dalam bola voly diartikan sebagai siaran tv bola situs live streaming bola skor bola 90 skor bola liga inggris spbo pasaran bola malam ini streaming bola liga inggris tabloid bola teknik bermain bola basket teknik bermain sepak bola teknik dasar bermain sepak bola teknik dasar bola kasti teknik dasar dalam permainan bola basket teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah teknik menyundul bola teknik teknik bola basket teknik teknik sepak bola tentang bola basket tim nasional sepak bola belanda tim nasional sepak bola thailand tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah tinggi ring bola basket top eleven manajer sepak bola tribun bola tugas pemain bola voli tujuan menggiring bola rendah pada permainan bola basket adalah tujuan utama permainan bola basket yaitu tuliskan teknik dasar permainan bola basket tv online bola indonesia tv online sepak bola twitter bola ukuran gawang sepak bola adalah ukuran panjang lapangan bola voli adalah ukuran sepak bola wallpaper sepak bola warisan bola wasit sepak bola www bola gila asia www bola net com www detik com bola www main bola jalan com yalla shoot bola yang bukan teknik melempar bola rounders di bawah ini adalah youtube bola yang bukan teknik melempar bola rounders di bawah ini adalah youtube bola

label: es


content:
Bandar judi agen bola online terpercaya dan terbaik di Indonesia bisa deposit menggunakan pulsa ovo uang asli. Situs sbobet kami memiliki lisensi resmi di filipina.
Menu
Home
Bandar Judi
Game SBOBET
Taruhan Bola
Pasang Iklan
September 9, 2020
Bandar Judi
Bandar Slot Game Online Terpercaya Fasilitas Layanan Terkini
Bandar Slot Game Online Terpercaya Fasilitas Layanan Terkini – Para member harus memahami bahwa setiap transaksi tersebut harus diperhitungkan dengan empiris melalui pertimbangan dan informasi. Referensi yang anda pergunakan dalam memilih sebuah situs judi slot online tersebut juga harus dalam perhitungan matang. Beresiko tinggi bila seluruh member mengambil keputusan dalam memilih sebuah situs bandar slot game online terpercaya tanpa landasan. Maka dari itu pembahasan kali ini akan memahami dan menganalisis mengenai fasilitas layanan pada sebuah situs judi online terpercaya. Dalam landasan ini tentunya para member harus mengetahui bahwa setiap transaksi akan semakin menguntungkan. Anda dapat bermain slot di beberapa situs online. Permainan slot ini sangat di gemari di seluruh dunia mulai dari indonesia ampe amerika. Bagi anda yang memiliki banyak waktu sengang. Anda dapat mencoba permainan ini karena cara bermainnya cukup mudah dan gampang sekali. Lalu apa yang membuat Anda masih takut dalam melakukan taruhan judi slot? Mari renungkan dan mulailah menghasilkan keuntungan!
Bandar Slot Game Online Terpercaya Fasilitas Layanan Terkini
Bandar Slot game terpercaya tersebut harusnya bisa diperhitungkan dengan empiris dalam penggunaan sebuah situs judi online. Kita semua memahami bahwa tidak semudah dalam memilih sebuah situs judi online terpercaya. Dalam kondisi tersebut tentunya kita harus memahami bahwa pemilihan bandar judi online tersebut harus dipengaruhi dan diketahui latar belakangnya. Maka dari itu beberapa informasi dibawah ini akan meyakinkan Anda ataupun bisa dipergunakan sebagai bentuk observasi dalam pemilihan khususnya pada sudut pandang fasilitas layanan:
Transaksi live streaming
Salah satu keuntungan saat melakukan transaksi di era modern saat ini adalah bisa melakukan transaksi secara live streaming. Penyelenggaraan siaran langsung tersebut tentunya akan menjadi salah satu nilai transaksi menguntungkan bagi anda. Selain itu di dalamnya pasti akan tertanam nilai transparansi dan kepercayaan tinggi dalam setiap transaksi. Dengan begitu antara anda dengan developer tidak ada suatu hal yang ditutupi sehingga bisa saling percaya satu sama lain. Kondisi inilah yang akan sangat menguntungkan para member maupun developer untuk menghasilkan keuntungan bersama. Semakin banyak member yang menghasilkan keuntungan pada developer judi online tersebut tentunya pihak pengembang akan semakin dikenal dan dipercaya oleh para komunitas.
Berbagai cara deposit
Selanjutnya yang perlu kita ketahui bersama di era modern saat ini sudah terdapat metode deposit yang sangat bervariasi. Dengan memanfaatkan berbagai metode deposit kita bisa memiliki nilai mobilitas dan fleksibilitas yang tinggi untuk melakukan transaksi. Hari ini akan menjadi salah satu landasan kuat untuk memperbesar peluang kemenangan kita dalam memperbaiki transaksi di era modern. Maka dari itu permainan judi slot online akan menjadi pilihan yang tepat ketika kita bisa melakukan transaksi deposit melalui pulsa, dana, ovo hingga sakuku. Tentunya juga terdapat pilihan untuk melakukan transaksi via bank lokal dengan metode transfer. Sehingga dengan demikian anda bisa memperkenalkan metode variasi dalam melakukan deposit modern.
Penggunaan aplikasi smartphone
Selanjutnya yang bisa menjadi inovasi terkini adalah pemanfaatan aplikasi smartphone dalam transaksi yang diselenggarakan. Baik anda yang memanfaatkan kan handphone Android maupun iOS, kita bisa melakukan transaksi secara tepat dan cepat. Dengan kondisi tersebut tentunya para member bisa menghasilkan keuntungan konsisten untuk meningkatkan keuntungan. Maka dari itu para pemain harus memahami bahwa setiap analisis harusnya bisa disikapi secara konsisten. Dan dalam kondisi tersebut kita harus memahami dan mengetahui bahwa setiap transaksi perlu perhitungan matang. Jadi pastikan bahwa setiap analisis perlu pertimbangan matang untuk memperbesar peluang kemenangan.
Itu dia informasi yang bisa admin bagikan untuk seluruh member judi slot online di era modern. Memastikan transaksi yang efektif tentunya akan menjadi salah satu kelebihan dalam analisis pemilihan bandar slot game. Maka dari itu para member harus selalu hati-hati dalam memilih sebuah situs judi slot online terpercaya. Ikuti saran kami jika anda ingin mendapatkan agen slot online terpercaya dan bandar slot game online resmi uang asli di indonesia. Kami tungu review dari para bettor yang sudah mendapatkan agen slot online terpercaya.
Tag: bandar slot, bandar slot online, bandar slot online terpercaya, fasilitas dari bandar slot, layanan terkini bandar slot online


content:
Pekan lalu, ketika masalah meletus di Timur Laut, seseorang di lingkaran teman-teman saya mengirim video kepada kelompok kami yang memperlihatkan polisi melepaskan tembakan ke kerumunan pengunjuk rasa yang damai — langsung menabrak mereka dengan darah dingin. Saat video diputar, para polisi dengan santai berbaris menuju para pemrotes yang berpencar, berbicara dengan keras dengan ketidakpedulian yang tak berperasaan tentang apa yang telah mereka lakukan, sementara mayat yang jatuh diangkat dengan tandu dan dipindahkan keluar dari jalan seolah-olah mereka adalah tambahan dalam adegan film .
Reaksi pada kelompok itu cepat dan ekstrem; kutukan, hampir dengan suara bulat. Tak lama kemudian, paralel ditarik antara ketidakpedulian respon polisi dalam video dan pengekangan relatif yang ditunjukkan selama protes Hong Kong. Hanya ketika salah satu dari kami berkomentar bahwa mereka sepertinya tidak berbicara bahasa Assam, kami berpikir untuk memeriksa apakah video ini benar-benar nyata. Yang diperlukan hanyalah pemeriksaan cepat pada Alt News untuk mengetahui bahwa apa yang kami siksa adalah latihan tiruan lama yang dilakukan di Jharkhand yang dilewati ketika polisi menembaki Assam. Tetapi pada saat itu mencapai kami, video itu menjadi viral dan pulau kecil kami yang tidak percaya hampir tidak akan menghentikan momentumnya.
Berita palsu sekarang menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari dunia kita yang terhubung dengan uber. Tapi sama berbahayanya dengan video yang ditujukan ulang seperti ini, masih mungkin secara teknis untuk membedakan yang asli dari yang palsu. Video palsu biasanya dibuat dengan mencari cuplikan dan mengeditnya secara kreatif, menyatukan konten sehingga konteksnya diubah untuk menyampaikan sesuatu yang sama sekali berbeda dari apa yang sebenarnya terjadi. Konten yang dihasilkan dengan cara ini dapat diperiksa kebenarannya dengan membandingkan video palsu dengan rekaman asli dan mem-parsing hasil edit untuk menunjukkan bagaimana kebenaran itu dimanipulasi. Ini adalah pekerjaan yang Alt News dan pemeriksa fakta lainnya lakukan dengan sangat mengagumkan.
Tapi semua itu akan berubah.
Dengan semakin luasnya penggunaan jaringan saraf dalam pembuatan video, realisme rekaman yang dihasilkan komputer telah meningkat ke titik di mana tidak mungkin untuk mengatakan mana yang benar dan mana yang tidak. Selama beberapa tahun terakhir, penggunaan jaringan permusuhan generatif (GAN) telah membawa teknik ini ke arus utama. Sekarang ada aplikasi yang memungkinkan pengguna dengan keterampilan teknis yang bahkan lumayan membuat anda menjadi terampil dalam menghasilkan uang, seperti contohnya yaitu situs judi bola online yang digunakan orang-orang untuk bermain judi secara online. Anda bahkan bisa membuat video tutorial yang menghibur dari permainan judi Anda.
Kemampuan untuk membuat video hiper-nyata tetapi benar-benar palsu yang tidak mungkin untuk dibedakan dari kebenaran telah terjadi pada saat kita tidak lagi bergantung pada perusahaan media tepercaya untuk berita, sebaliknya bergantung pada jejaring sosial online yang memungkinkan konten untuk mencapai secara eksponensial audiens yang lebih besar daripada media tradisional. Akibatnya, informasi yang kami konsumsi saat ini tidak lagi melewati pengawasan penjaga gerbang yang terikat oleh etika jurnalistik untuk memastikan bahwa kepalsuan tidak hilang. Alih-alih, kami menyajikan konten dengan algoritma yang diprioritaskan untuk mendukung konten yang membuat pemirsa tetap terlibat, menghasilkan, lebih sering daripada tidak, dalam pilihan untuk kemarahan terlepas dari apakah konten yang mendasarinya benar atau tidak. Ketika kita tidak bisa lagi mempercayai apa yang kita lihat dan dengar, kebenaran adalah milik mereka yang bisa mengungkapkannya dengan sangat keterlaluan.
Jadi apa yang kita lakukan?
Pemerintah kami tampaknya percaya bahwa jawabannya terletak pada pengidentifikasian siapa yang membuat video ini sejak awal dan membawanya ke buku. Dengan mengingat hal itu, pemerintah berupaya meningkatkan keterlacakan komunikasi lintas jaringan untuk mengidentifikasi mereka yang berasal dari konten tersebut. Namun, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jaringan komunikasi kami sangat saling terkait dan beragam sehingga melacak pelaku di banyak platform tempat mereka beroperasi merupakan latihan yang sia-sia.
Jika Anda mengingat kembali pikiran Anda, ada saat ketika sebuah foto diambil sebagai kebenaran Injil. Itu adalah teknologi yang verisimilitude tidak pernah dipertanyakan karena, dengan desain, itu menangkap momen dalam waktu, melestarikan masa kini dengan cara yang tidak bisa diubah. Kami percaya pada kebenaran foto karena kami tahu mereka tidak bisa menggambarkan hal lain.
– Best Seller –
Post Terpopuler
Perbedaan Antara Penolakan Sains, Pseudosain dan Skeptisisme
Filosofi David Hume Membahas Skeptisisme Seimbang
Seperti Apa Aktivisme Skeptis dan Pemikiran Kritis?
Aktivis Anti-Iklim Memuji Komentator di CPAC
7 Langkah Membuat Keputusan yang Logis dan Rasional
Categories
Blog
General
Sains dan skeptisisme
Tips
Copyright © 2020, Cincinnati Skeptics. Proudly powered by WordPress. Blackoot design by Iceable Themes.


content: Fasilitas koneksi internet melalui wi-fi sekarang ini ada di mana-mana. Tidak hanya di cafe atau kampus, beberapa tempat publik juga dilengkapi dengan wi-fi. Di Taman kota, stasiun, aloon-aloon, rumah sakit, pelabuhan, bandara dan tempat publik lainnya kita bisa bebas mengakses…


content:
Majelis Ulama Indonesia Kota bekasi melalui Surat instruksi untuk MUI Kecamatan se-Kota Bekasi bernomor surat : 016/MUI-BKS/V/2020. Zakat fitrah yang biasa dibayarkan pada Ramadhan tidak harus menunggu malam lebaran.
Rp. 40.000. untuk yang di uangkan atau 2,5 Kg beras , Hal ini sesui dengan dengan edaran Ketua Baznas Jawa Barat Nomor 107 Tahun 2020 mengenai besaran zakat fitrah di kota dan kabupaten se-Jawa Barat tahun 1441 H / 2020 Masehi,” ujar dia, Rabu (6/5/2020
untuk penghitungannya di kalikan jumlah yang akan membayar zakat fitrah Contoh 1 keluarga terdapat 5 anggota yang akan membayarkan zakat maka besara zakat yang di bayarkan adalah 5 x 2,5 kg = 12,5 kg dan jika di uangakan maka 5x 40.000 = Rp.200.000
zakat dapat di salurkan secara sendiri langsung kepada penerima zakat atau bisa menitipkan kepada amil zakat dan tempat sosial, untuk yang ingin bayar zakat on line bisa ke Yayasan Dulur salembur dengan nomor Rek Bank Mandiri 167 0001 3111 57 an Yayasan Dulur Salembur


content:
Siapakah generasi Z? Bagaimana profil mereka? Apa saja kebutuhan dan keinginan mereka? Bagaimana pengaruh mereka terhadap lanskap ekonomi Indonesia?
Gadis Indonesia – sumber Pixabay – Afik_eleck
Indonesia adalah negara dengan dominasi penduduk usia produktif yang lebih besar dari jumlah penduduk usia non-produktif dengan rasio lebih dari 50 persen (BPS, 2017). Dari segmen penduduk usia produktif tersebut, terdapat generasi Z dengan usia sekitar 10 tahun s.d. 19 tahun atau memiliki tahun kelahiran mulai akhir dekade 90 hingga jelang 2010.
Generasi Z Indonesia adalah generasi yang masih masuk kategori anak dan remaja, sebagian di antara mereka masih sekolah, sebagian lainnya sudah bersiap lulus kuliah, dan sebagian lainnya ada yang sudah menjadi generasi baru para pekerja. Sebutan lain untuk generasi Z adalah generasi milenial gelombang dua.
Saat ini, jumlah generasi Z Indonesia sekitar 68 juta (BPS, 2017) dan para pemberi kerja, pengelola merek, dan pemangku kepentingan dapat mengambil manfaat optimal dengan memahami profil generasi Z sebaik mungkin, antara lain kebutuhan dan minat mereka.
Generasi Z Indonesia, khususnya yang bertempat tinggal di wilayah kota dan berasal dari golongan ekonomi menengah ke atas, adalah kumpulan individu yang tidak mengingat dunia pra internet. Mereka bukan golongan yang mendengarkan musik melalui kaset dengan pita yang dapat digulung dengan pensil, biasa melihat Dunia Dalam Berita, atau rutin menonton Si Unyil tiap Minggu pagi. Gen Z lebih terbiasa dengan Instagram, Vimeo, Path, Line, dan menganggap bahwa Facebook lebih cocok untuk kakak dan orang tua mereka.
Masih berhubungan dengan penggunaan internet, berbagai studi menemukan bahwa generasi Z Indonesia memiliki kelekatan tingkat tinggi dengan mobile internet. Bahkan, ada subsegmen generasi Z yang tidak pernah menggunakan desktop computer. Mereka menggunakan laptop, sabak, ponsel, dan piranti bergerak lainnya untuk terkoneksi dengan internet. Lebih jauh lagi, Kantar Millward Brown melalui Project Wayang (2017) mengetahui bahwa mobile sangat terintegrasi dengan keseharian generasi Z. Piranti bergerak sudah menjadi area sangat pribadi generasi Z dan menjadi kepanjangan tangan mereka.
Saat gen Z Indonesia dibandingkan dengan gen Z negara-negara lain, mereka juga menunjukkan karakter yang cukup menarik khususnya dalam hal kebahagiaan. Dalam hasil survei kepada generasi Z di 20 negara oleh Varkey Foundation (2017), yang kemudian dibuat laporan dengan judul “Generation Z: Global Citizenship Survey” ditemukan bahwa gen Z Indonesia menempati peringkat teratas sebagai generasi paling bahagia (92 persen), yang kemudian disusul Nigeria (85 persen), dan Israel (78 persen). Angka tersebut jauh di atas rata-rata dunia sebesar 68 persen.
Masih menurut riset yang sama, terdapat lima hal utama yang membuat generasi Z Indonesia merasa bahagia, yaitu kesehatan jasmani dan rohani, hubungan baik dengan keluarga, terpenuhinya target studi atau pekerjaan, hubungan baik dengan teman, dan kehidupan beragama.
AFS Intercultural Program juga menunjukkan minat melakukan riset kepada generasi Z Indonesia pada tahun 2017 dan mereka menemukan bahwa 56 persen dari pelajar Indonesia mengekspresikan motivasi belajar di luar negeri, khususnya negara-negara berbahasa Inggris, dengan tujuan pencapaian akademis. Sedangkan 44 persen mengekspresikan minat belajar di luar negeri dengan tujuan jelajah budaya.
Profil, kebutuhan, dan keinginan generasi Z Indonesia
Dari penjabaran data-data di atas, dapat diperkirakan bahwa generasi Z Indonesia memiliki ciri-ciri umum sebagai berikut:
(1) Sangat terkoneksi internet. Generasi Z Indonesia, khususnya generasi Z yang ada dalam subsegmen usia lebih muda, tidak pernah mengetahui dunia tanpa internet dan telepon pintar. Media sosial selalu tersedia dan dianggap sangat digdaya. Mereka juga sudah menganggap Wi-Fi sebagai fasilitas yang wajib ada di setiap pusat keramaian.
Saking terhubungnya dengan internet, gen Z bisa jadi lebih sering berkomunikasi secara digital melalui media sosial dan aplikasi pesan instan. Mau bukti, cek saja pusat keramaian dan jika perlu, cek juga tempat ibadah. Bisa jadi kita menemukan segerombolan anak dan / atau remaja yang tidak saling berbicara, tapi saling mengirim teks.
(2) Lebih terdidik dibandingkan dengan generasi-generasi sebelumnya. Saat ada dalam rentang usia yang sama, generasi Z secara umum lebih pandai dibandingkan dengan generasi Y, Z, dan generasi lain yang lebih senior. Meski ada di antara mereka yang lahir saat Indonesia diserang krisis ekonomi, mereka besar saat Indonesia menikmati masa-masa pertumbuhan ekonomi yang baik dan berkelanjutan.
Pertumbuhan ekonomi yang baik tersebut turut mendukung tersebarnya akses internet ke hampir seluruh penjuru negeri. Akibatnya, akses pengetahuan berbagai warna pun dapat mereka akses setiap waktu di mana pun. Pengetahuan agama manhaj tertentu hingga konten pornografi dapat mereka akses dengan mudah. Jika terkena internet sehat, info VPN Proxy gratis menyebar dengan segera dan mereka sudah menyiapkan langkah mitigasi sebelum terkena blokir kembali, yaitu unduh konten agar bisa dinikmati tanpa internet.
(3) Lebih peka bahwa dunia ini penuh masalah. Akses informasi yang terbuka lebar karena keberadaan internet, yang didukung kebebasan informasi Orde Reformasi, membuat generasi Z Indonesia dapat mengakses berita-berita sensitif yang sebelumnya sangat tabu untuk diakses.
Sebagai contoh, kini generasi Z Indonesia dapat mengetahui masalah-masalah yang mencekik pengelolaan hutan lindung di Indonesia. Contoh lainnya, generasi Z Indonesia mengetahui bahwa informasi konflik di Timur Tengah bisa sangat tendensius, misal dengan pemberitaan berlebihan mengenai efek perang Suriah, sedangkan efek perang Yaman diberitakan secara minimal.
(4) Menghargai keberagaman. Dibandingkan dengan generasi pendahulunya, generasi Z lebih menghargai keberagaman. Mereka memiliki minat yang tinggi untuk belajar ke luar negeri dengan tujuan eksplorasi budaya. Mereka juga lebih terbuka dengan keberagaman latar belakang suku, agama, ras, dan antargolongan di tempat-tempat umum.
Dalam konteks kehidupan yang lebih personal, kita juga lebih rutin menemui baik dalam pemberitaan maupun lingkaran pertemanan mengenai adanya perkawinan lintas etnis dan lintas agama. Dari ciri ini, gen Z sudah menunjukkan kemampuan untuk lebih berkompromi dan menghendaki perubahan sosial dibandingkan dengan generasi-generasi sebelumnya.
(5) Berorientasi target. Akses pendidikan yang lebih baik, kehidupan ekonomi yang lebih mapan, dan iklim demokrasi yang lebih terbuka membuat generasi Z memiliki pengetahuan mengenai esensialitas menetapkan target dalam kehidupan pribadi dan profesional.
Berbeda dengan generasi sebelumnya, khususnya yang dewasa dan bekerja pada masa Orba, generasi Z lebih vokal dan menolak apatis terhadap kehidupan. Mereka lebih berani menentang dogma dan interpretasi tunggal, serta lebih berani menetapkan pilihan yang mungkin terdengar aneh di telinga para senior. Sebagai contoh, tidak perlu heran kalau ada generasi Z usia SMP yang bercita-cita menjadi YouTuber dan sudah rajin membuat video-video dengan ponsel untuk diunggah ke akun Google.
(6) Mengutamakan privasi. Penghargaan tinggi terhadap privasi membuat gen Z Indonesia bisa dengan mudah meninggalkan iklan yang membosankan atau tidak sesuai dengan minat mereka. Jika mereka bertemu dengan iklan-iklan yang intrusif, hampir dapat dipastikan iklan tersebut bersama dengan media tempat iklan tersebut ditayangkan mendapatkan ulasan negatif.
Bagi gen Z, peran konten yang sesuai dengan kebutuhan dan minat mereka sangat esensial. Peran konten personal memberikan gambaran lain dari generasi Z, yaitu kebutuhan komunikasi dua arah. Jika mereka bertemu entitas yang tidak memberikan kesempatan komunikasi dua arah, cepat atau lambat, mereka akan meninggalkan entitas tersebut.
Peran generasi Z dalam lanskap ekonomi Indonesia
Saat ini, gen Z Indonesia belum memiliki peran signifikan dalam kontribusi terhadap produktivitas ekonomi negara. Namun, peran mereka dalam konteks perilaku konsumen tidak dapat diremehkan. Nielsen Consumer & Media View (kuartal II 2016) menemukan bahwa gen Z memiliki pengaruh dalam keputusan membeli dalam keluarga. Dua hal utama yang dipengaruhi gen Z adalah keputusan berlibur dan membeli produk elektronik.
Saat kita menilik lebih dalam mengenai pengaruh gen Z dalam pengambilan keputusan berlibur, kita dapat mengetahui bahwa gen Z memiliki kesamaan dengan generasi milenial, yaitu mengutamakan konsumsi produk-produk yang memberikan pengalaman pada mereka. Dengan didukung kebiasaan mengakses internet yang lebih intens, dapat diindikasikan bahwa tren produk-produk berorientasi jasa memiliki pangsa pasar yang semakin besar di Indonesia. Contoh produk-produk tersebut misalnya perhotelan, restoran, paket liburan, pergudangan, dan jasa antarbarang.
Depok, 24 Maret 2018
(Andika Priyandana)
Catatan: Versi tersunting artikel ini telah dimuat di Majalah Marketing edisi April 2018
Bagikan ini:
Surat elektronik
Facebook
LinkedIn
Twitter
Tumblr
Menyukai ini:
Suka Memuat...
Terkait
Pos ini dipublikasikan di Bisnis & Keuangan dan tag analisis perilaku konsumen, komunikasi konsumen, strategi marketing, strategi pemasaran. Tandai permalink.
Navigasi pos
« Penerapan CRM Kecepatan Tinggi
Membawa Merek (Produk) Indonesia Lintas Negara »
One thought on “Berkenalan dengan Generasi Z Indonesia”
Ping-balik: Berkenalan dengan Generasi Z Indonesia — WebLog Andika Priyandana – Ai Pos
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Ketikkan komentar di sini...
Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:
Email (Alamat takkan pernah dipublikasikan)
Nama
Situs Web
You are commenting using your WordPress.com account.	( Logout / Ubah )
You are commenting using your Google account.	( Logout / Ubah )
You are commenting using your Twitter account.	( Logout / Ubah )
You are commenting using your Facebook account.	( Logout / Ubah )
Batal
Connecting to %s
Beri tahu saya komentar baru melalui email.
Beritahu saya pos-pos baru lewat surat elektronik.
Cari
Arsip
Oktober 2020
September 2020
Agustus 2020
Juli 2020
Juni 2020
Mei 2020
April 2020
Maret 2020
Februari 2020
Januari 2020
Desember 2019
November 2019
Oktober 2019
September 2019
Agustus 2019
Juli 2019
Juni 2019
Mei 2019
April 2019
Maret 2019
Februari 2019
Januari 2019
Desember 2018
November 2018
Oktober 2018
September 2018
Agustus 2018
Juli 2018
Juni 2018
Mei 2018
April 2018
Maret 2018
Februari 2018
Januari 2018
Desember 2017
November 2017
Oktober 2017
September 2017
Agustus 2017
Juli 2017
Juni 2017
Mei 2017
April 2017
Maret 2017
Februari 2017
Januari 2017
Desember 2016
November 2016
Oktober 2016
September 2016
Agustus 2016
Juli 2016
Juni 2016
Mei 2016
April 2016
Maret 2016
Februari 2016
Januari 2016
Desember 2015
November 2015
Oktober 2015
September 2015
Agustus 2015
Juli 2015
Juni 2015
Mei 2015
April 2015
Maret 2015
Februari 2015
Januari 2015
Desember 2014
November 2014
Oktober 2014
September 2014
Agustus 2014
Juli 2014
Juni 2014
Mei 2014
April 2014
November 2011
Juni 2011
Oktober 2010
Maret 2010
Februari 2010
Top Posts & Halaman
Memahami Cara Iklan Bekerja
Catatan Calon Ayah # 4: Alat Tes Kehamilan
Dasar-Dasar Segmentasi Pasar
Keller dalam Points-of-Parity dan Points-of-Difference
Merencanakan Digital Marketing dengan SOSTAC®
Strategi Bunga Pelayanan Pelanggan
Push Marketing dan Pull Marketing
10 Nilai Utama Zappos
Menggunakan Teknologi Marketing demi Customer Profiling
Menentukan Points of Difference
Buat situs web atau blog gratis di WordPress.com.
Tuliskan ke
Batal
Kirim ke Alamat Surat Elektronik Nama Anda Alamat Surel Anda
Batal
Tulisan tidak terkirim - cek alamat surel Anda!
Cek surel gagal, silahkan coba kembali
Maaf, blog Anda tidak dapat berbagi tulisan lewat surel.
Privasi & Cookie: Situs ini menggunakan cookie. Dengan melanjutkan menggunakan situs web ini, Anda setuju dengan penggunaan mereka.

label: de


content:
Juga bisa dengan menggabungkan beberapa warna itu, dengan demikian penampilan exterior rumah jadi lebih cantik. Prinsip pemakaian warna kusen rumah minimalis yakni terbentuknya harrmonisasi di antara satu dengan yang lain dan tidak sama-sama bertabrakan.
Spesial untuk warna kusen jati minimalis atau kayu yang lain dengan penampilan struktur serta serat yang menarik, pasti lebih baik jika pewarnaannya tidak menggunakan cat. Anda bisa menggunakan pelitur jadi pelapis kayu kusen yang dipakai. Serat-serat yang unik pada kayu itu mempunyai daya tarik tertentu untuk rumah Anda. Dengan demikian, nanti semakin lebih tampilkan bagian alami serta alami pada kusen rumah Anda.
Macam-Macam Cat Untuk Susunan Kusen Rumah
Ada beberapa jenis cat yang bisa dipakai jadi pelapis kusen rumah Anda, salah satunya :
Pelitur, dimana type cat yang satu ini seringkali digunakan dengan spesial jadi susunan kusen dengan serat-serat kayu yang menarik. Penggunaan cat ini mempunyai tujuan menonjolkan bagian alami serta alami pada kusen rumah Anda. Cat yang satu ini benar-benar baik dipakai di ruang luar ruang. Karena type cat yang satu ini tidak bisa terserang paparan cahaya matahari dengan cara langsung.
Cat minyak, adalah type cat yang jadikan permukaan kusen kayu tertutup prima. Pengolesannya sendiri biasanya menggunakan kuas. Dengan pilihan warna yang banyak sekali dan bisa sesuai dengan type warna yang diaplikasikan pada dinding rumah. Pembuatan cat minyak ini benar-benar singkat serta tidak begitu susah.
Melamik, adalah type cat yang sama dengan pelitur namun pemakaiannya untuk interior rumah. Pengaplikasian cat melamik berlainan yaitu lewat cara disemprotkan. Biasanya bahan cat yang satu ini lebih gampang masuk pada serat-serat kayu.
Duco, adalah type cat yang hampir sama dengan cat minyak tetapi proses penyelesaiannya benar-benar berlainan. Pemakaian cat ini dengan cara penyemprotan, dengan demikian waktu penyelesaiannya juga lebih lama.
Poly uretan atau PU, hampir sama dengan melamin tetapi sayangnya cat yang satu ini cuma bisa tutup bagian dari permukaan kayu. Tidak sampai meresap sampai ke sisi dalam serat kayu. Pengaplikasiannya sama dengan melamik yaitu dengan disemprotkan.
Penentuan Warna Kusen Kayu Rumah Minimalis
Untuk penentuan type warna pada kusen kayu rumah minimalis, terutamanya untuk kayu jati sendiri dapat memakai warna cokelat. Belum juga detil yang ada pada serat-serat kayu terlihat jelas hingga jadikan penampilan pada rumah juga berkesan lebih alami. Diluar itu, Anda dapat mengkoombinasikan warna kusen jati minimalis sesuai warna pada dinding rumah mana saja yang diharapkan.


content:
Jika Anda pernah menyelesaikan sebagian buku, dan memutuskan untuk mengarsipkannya di Kindle Anda, tetapi sekarang Anda telah memutuskan bahwa sekarang adalah waktu yang tepat untuk selesai membacanya...
Cara Mempersiapkan Fisik Asuransi Kesehatan
Ketika Anda mengajukan permohonan asuransi kesehatan, Anda perlu mengunjungi kantor dokter untuk pemeriksaan fisik. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan fisik ini agar mendapa...
Cara Mendistribusikan Ecoupons di Wildfire
Wildfire adalah aplikasi web yang memungkinkan Anda membuat promosi dan kampanye interaktif bermerek termasuk kontes, hadiah, survei, dan undian. Setelah membuat promosi Anda, aplikasi ini memungkinka...
Cara Mengambil Tindakan Terhadap Co-Tenant Properti Anda
Co-tenant dari real property memiliki hak dan kewajiban yang dapat dengan mudah menimbulkan konflik - khususnya jika Anda mewarisi properti sebagai co-tenant dengan seseorang yang tidak Anda percayai ...
Cara Menutup Kartu Kredit
Kartu kredit bisa menjadi alat yang hebat ketika menghabiskan uang, terutama dalam jumlah besar, tetapi juga bisa menjadi beban keuangan jika digunakan secara tidak benar. Hutang kartu kredit adalah s...
Cara Tetap Solvent dalam Rumah Tangga Penghasilan Tunggal
Hidup dengan penghasilan tunggal itu sulit. Namun, hampir 40% rumah tangga di Amerika membesarkan anak dengan satu penghasilan. [1] Alasan orang berbeda-beda. Misalnya, pasangan atau pasangan mungkin ...
Cara Bekerja Efektif dengan Konsultan Engineer
Departemen pemerintah dan perusahaan swasta harus bekerja sama dengan insinyur konsultan untuk menyelesaikan proyek tanpa melebihi batasan lapangan kerja. Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa konsult...
Cara Membersihkan Palet Kayu
Sebelum membersihkan palet, kenakan sarung tangan tebal dan periksa kayu secara visual apakah ada noda, paku yang menonjol, dan tanda kode. Setelah Anda mengonfirmasi bahwa palet aman digunakan, selan...
Cara Menangani Pelanggan Marah
Menangani pelanggan yang marah bisa menjadi salah satu aspek pekerjaan yang paling menantang. Apakah mereka berhadapan muka dengan Anda, atau Anda berbicara dengan mereka melalui telepon, kemungkinan ...
Cara Membeli Asuransi Perjalanan Online
Asuransi perjalanan memberi orang-orang dengan asuransi khusus untuk kebutuhan medis dan darurat saat bepergian. Asuransi perjalanan dapat mencakup perawatan medis darurat, kehilangan bagasi, perjalan...
Cara Klaim Kredit AMT
Dibuat pada tahun 1969, tujuan Pajak Minimum Alternatif (AMT) adalah untuk memastikan bahwa wajib pajak berpenghasilan tinggi yang menikmati kredit khusus dan potongan pajak membayar setidaknya pajak ...
Cara Memilih Pengacara Pajak Properti
Jika Anda yakin bahwa penilaian properti Anda terlalu tinggi, Anda mungkin ingin menyewa pengacara pajak properti. Seorang pengacara pajak properti yang berpengalaman dapat menantang penilaian pajak d...
Cara Menentukan EITC
Keluarga pekerja keras dapat menghemat pajak mereka dengan mengklaim kredit pajak penghasilan yang diperoleh (EITC). Jumlah yang Anda peroleh akan didasarkan pada jumlah anak-anak yang memenuhi syarat...
Cara Menegosiasikan Sewa Komersial
Jika Anda menyewa properti komersial, ada beberapa pertimbangan khusus yang penting untuk diatasi sebelum menyelesaikan perjanjian Anda untuk menyewa. Artikel ini akan membantu Anda mengikuti daftar h...
Cara Mendaftar Pilih di Oregon
Voting adalah landasan demokrasi, tetapi sebelum Anda dapat memilih, Anda harus mendaftar. Agar memenuhi syarat untuk mendaftar untuk memilih di Oregon, Anda harus menjadi warga negara AS, penduduk Or...
Cara Keluar dari Tuntutan Pidana
Dituduh melakukan kejahatan tidak selalu berarti Anda harus mengajukan penawaran atau menghadapi persidangan. Banyak dakwaan pidana diberhentikan, baik oleh jaksa penuntut atau oleh hakim, jauh sebelu...
Cara Menjadi Broker Bea Cukai
Pialang pabean adalah seseorang yang bekerja untuk Bea Cukai dan Perlindungan Perbatasan AS untuk membantu orang mengimpor dan mengekspor barang ke dalam dan ke luar negeri. Untuk menjadi pialang pabe...
Cara Mengajukan Banding Kasus Perdata
Jika Anda baru saja menyelesaikan persidangan sipil di mana Anda menjadi pihak, hanya karena Anda menerima penilaian yang tidak menyenangkan tidak berarti bahwa Anda tidak memiliki pilihan. Anda memil...
Cara Menggunakan Perjanjian Non-pengungkapan
Bisnis sering kali memiliki informasi rahasia yang vital bagi keberhasilan mereka. Anda akan ingin melindungi informasi itu dari pengungkapan kepada pesaing dan kepada publik. Namun, Anda mungkin perl...
Cara Mempromosikan Pariwisata
Ingin menarik beberapa pengunjung baru ke kota Anda? Di era digital kita saat ini, membuat wisatawan memperhatikan tempat tertentu lebih mungkin dari sebelumnya. Mengembangkan rencana pemasaran dan me...


content:
Jika anda berkunjung ke provinsi Aceh selain menikmati wisata alamnya yang indah, maka bisa juga mengunjumgi wisata sejarahnyajuga loh. Yup, seperti yang kita tahu bahwa provinsi dengan sebutan Serambi Mekkah ini memiliki kelok perjalanan sejarah yang cukup panjang nan rumit. Beberapa pahlawan nasional yang mungkin pernah anda dengar dalam melawan penjajahan di masa Belanda dulu, di antaranya berasal dari Aceh, dan salah satunya adalah Cut Nyak Dhien. Siapa, sih, yang tidak kenal dengan Srikandi…
Lanjut Baca...
Puncak Kule, Spot Terbaik Nikmati Keindahan Aceh
Selain tsunami, apa yang kamu ketahui tentang Aceh? Saya yakin salah satunya adalah soal bentang alamnya yang cukup menawan. Berbeda dengan daerah di Indonesia lainnya, Aceh memiliki bentang alam yang cukup lengkap, dimulai dari gunung, pantai, air terjun, danau, hingga bukit. Semua keindahan alam di Aceh dikemas begitu rapi dalam balutan alamnya yang masih hijau dan menyegarkan. Nah, dari sekian banyak wisata alam yang ada di Aceh, salah satu tempat yang wajib dikunjungi adalah Puncak Kule. Buk…


content:
Kini kamu bisa menurunkan berat badanmu di atas tempat tidur, lho ladies! Coba 5 cara berikut sebelum tidur!
Menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang menakutkan bagi kebanyakan wanita. Bagaimana tidak? Ini berarti kamu harus mengucapkan selamat tinggal kepada makanan enak yang selama ini kamu sering konsumsi. Belum lagi kamu harus rajin untuk berolahraga untuk membuat badanmu menjadi semakin kencang. Untuk dapat menurunkan berat badan bisa diperlukan usaha yang konsisten agar berat badanmu bisa turun.
Bagi kamu yang tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga di pagi atau sore hari, atau bagi kamu yang selalu gagal menjalankan rencana diet yang telah disusun rapi, kali ini impianmu menurunkan badan bisa segera kamu wujudkan. Tidak dengan diet maupun olahraga berat, karena kabar gembiranya adalah kamu bisa menurunkan berat badan di atas kasur, ladies! Kok bisa? Yep, berikut akan dibahas tentang beberapa cara untuk menurunkan berat badan saat kamu sedang tertidur lelap. Yuk, simak!
10 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Tidur yang Perlu Kamu Coba
Hanya dengan tidur kamu bisa menurunkan berat badan kamu lho, ladies! Yuk, simak caranya!
1.Makan Malam Rendah Sodium
Mengurangi konsumsi garam saat makan malam terbukti efektif untuk mengurangi berat badanmu saat tidur. Pasalnya, menurut buku diet legendaris yang ditulis oleh Keri Gans, kamu bisa menghindari bangun dalam keadaan perut kembung dengan mengurangi konsumsi garam pada saat makan malam. Ia menyarankan untuk lebih mengutamakan menu makan malam dengan sayuran yang dikukus serta protein tanpa lemak seperti telur dan olahan kedelai. Jadi, sedapat mungkin kurangi konsumsi garam di malam hari, ya ladies!
2. Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih tak hanya membantumu memenuhi asupan mineral dalam tubuh dan mengatasi bahaya dehidrasi. Pada dasarnya, konsumsi air akan membantumu membersihkan alat pencernaan sekaligus mengurangi kadar air dalam tubuhmu. Agar kamu tidak sering buang air saat sudah di atas tempat tidur, kamu bisa menghentikan konsumsi air satu jam sebelum berangkat tidur.
3. Tidur dalam Gelap
Saat kamu tidur dengan lamu menyala terang, tubuhmu akan kesulitan untuk memproduksi zat melatonin. Padahal zat inilah yang bisa membuat tidurmu lebih berkualitas. Nah, tidur berkualitas itulah yang bisa melancarkan pencernaan dan membuatmu tidak mudah lapar, ladies! So, jangan lupa matikan lampu sebelum tidur, ya!
4. Olahraga Malam
Banyak orang yang mengatakan bahwa olahraga malam membuat seseorang sulit untuk tidur. Namun, penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menyebutkan fakta sebaliknya. Penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang melakukan olahraga malam bisa tidur dengan cepat dan memiliki kualitas tidur yang tinggi.
5. Mengatur Suhu Ruangan
Mungkin selama ini kita mengira bahwa tidur pada suhu berapapun tidak berpengaruh pada pembakaran kalori pada tubuh kita. Tapi penelitian National Institute of Health mengatakan bahwa seseoranga yang tidur pada suhu 18 derajat Celsius kehilangan 7 kalori lebih banyak dibanding dengan mereka yang tidur dalam suhu 23 derajat Celsius. So, mulai sekarang set AC di suhu 18 derajat Celsius, yuk ladies!
6. Makanlah Gandum Ketika Makan Siang
Menurut Cat Smiley, pemilik Whistler Fitness Vacations, sebuah tempat penhulang lemak di Amerika Serikat, kamu pastinya sudah mengetahui untuk menghindari makanan berat seperti kopi, cola, dan alkohol sebelum tidur. Namun, tahukah kamu bahwa sebaiknya mengonsumsi karbohidrat ketika makan siang. Hormon serotonin akan mengubah menjadi melatonin ketika kamu sedang tidur, dan hormon serotonin berasal dari karbohidrat kompleks gandum. Jadi, kamu tidak perlu mengonsumsi makanan berkarbohidrat ketika tidur, kamu hanya perlu mengonsumsinya di siang hari. Kamu hanya perlu makan 20 gram makanan berserat untuk mengubah zat serotonin untuk bisa tidur dengan nyenyak, seperti roti gandum, ataupun nasi merah.
7. Jika Kamu Ingin Makan di Malam Hari, Jangan Makan Terlalu Banyak
Sebaiknya memang ketika kamu tidur kamu tidak tidur dalam keadaan perut yang lapar dan kamu juga sebaiknya tidak tidur dalam kondisi perut yang kekenyangan. Ketika kamu tidur dalam posisi kekenyangan, tubuhmu akan berusaha mencerna makanan yang kamu konsumsi di malam hari dan ketika tubuhmu sedang bekerja, begitu juga denganmu. Begitu juga ketika kamu sedang tidur, semakin sedikit kamu beristirahat, kamu akan bangun dengan keadaan pusing. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, setidaknya kamu makan malam sejam atau dua jam sebelum kamur tidur.
8. Mint Memiliki Peranan Penting
Beberapa wangi-wangian bisa membuatmu terasa ingin makan dan bisa juga membuat kamu terasa cepat kenyang. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine menemukan bahwa orang yang mencium peppermint setiap dua jam dapat menurunkan berat badan sebesar 2,3 kg dalam satu bulan. Pisang, apel jijau, dan vanilla memiliki efek yang sama dengan peppermint. Kamu bisa saja menggunakan lilin mint aromaterapi sebelum tidur untuk menurunkan berat badanmu. Jika kamu tidak suka dengan bau lilin, kamu bisa meneteskan beberapa tetes minyak peppermint pada bantalmu.
9. Jauhkan Semua Smartphone dan Matikan TV
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Pediatric Obesity Journal, bahwa anak-anak yang mendapatkan paparan sinar TV ataupun komputer serta gadget, 1,47 kali lebih mudah kelebihan berat badan. Selain itu berdasarkan studi, menonton tv selama dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan resiko diabetes, penyakit jantung, dan resiko kematian sampai 20%. Jadi, matikan semua gadget kamu sebelum tidur ya, ladies!
10. Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membuatmu melepaskan segala stres dan melemaskan otot. Tidak hanya itu, mandi dengan air hangat juga bisa menghasilkan hormon oksitosin atau hormon cinta. Panas dari shower juga dapat menaikkan temperatur tubuh sehingga bisa menurunkan berat badanmu.
Nah, itulah 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badanmu selagi tidur. Tidak sulit kan? Lets try, ladies!
Prev
Next
Tags:
Tips
Artikel Selanjutnya
Artikel Selanjutnya
10 Alasan Kamu Harus Bersyukur dengan Status Jomblo Kamu di Usia 20-an
Artikel Terkait
5 Cara Tidur Nyenyak yang Bisa Kamu Lakukan Ketika sedang Menstruasi
6 Trik Agar Ketiak Kamu Fresh Seharian dan Tak Bau
5 Manfaat Lain Minyak Kastor Selain Menumbuhkan Rambut
Siap-Siap Musim Hujan! Simak 5 Waterproof Makeup yang Wajib Kamu Punya
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Hanya dalam 3 Bulan
Penting! Ketahui Waktu Terbaik Mencukur Bulu Tubuh beserta Teknik Pencukurannya
Selebihnya di Tips
Wikan Saputri
Long life learner...
wikansaputri.blogspot.com
Artikel Terkait
5 Cara Tidur Nyenyak yang Bisa Kamu Lakukan Ketika sedang Menstruasi
6 Trik Agar Ketiak Kamu Fresh Seharian dan Tak Bau
5 Manfaat Lain Minyak Kastor Selain Menumbuhkan Rambut
Siap-Siap Musim Hujan! Simak 5 Waterproof Makeup yang Wajib Kamu Punya
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Hanya dalam 3 Bulan
Penting! Ketahui Waktu Terbaik Mencukur Bulu Tubuh beserta Teknik Pencukurannya
Selebihnya di Tips
Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.
About
Privacy
Contact
© 2020 PT Media Makmur
Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini
Nama Lengkap
Alamat Email
Daftarkan Saya
in Lifestyle
C The Drum Girls Session 2: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Dengan Bermain Drum
Aminy Andawi
19 Aug 2020 19-8-2020
in Lifestyle
[Editor’s Pick] Potong Rambut di Aar Yazuar Salon, Salon Terbaik di Jakarta
Ayu Dewi Handayani
25 Feb 2020 25-2-2020
in Lifestyle
Kini Hadir Lensa Kontak yang Tipis Membuat Nyaman Untuk Pemakaian Sehari-hari
Ayu Dewi Handayani
19 Feb 2020 19-2-2020
in Lifestyle
Caffino, Kopi Pertama yang Mengedepankan Authenticity
Ayu Dewi Handayani
24 Jan 2020 24-1-2020
in Lifestyle
Kulit Kenyal Bercahaya Hanya Dengan Satu Produk
Ayu Dewi Handayani
27 Dec 2019 27-12-2019
in Lifestyle
Parfum Ala Wanita Paris Kini Hadir di Indonesia!
Ayu Dewi Handayani
29 Nov 2019 29-11-2019
in Lifestyle
Berani Berkreasi dan Mendobrak Batas Bersama Ultra Milk
Ayu Dewi Handayani
11 Nov 2019 11-11-2019
in Lifestyle
Kenali Cara Baru Merawat Kulit Kering
Ayu Dewi Handayani
26 Sep 2019 26-9-2019
in Lifestyle
Jakarta Culinary Feastival 2019 Kembali Digelar
Ayu Dewi Handayani
18 Sep 2019 18-9-2019
1
2
Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan langsung di email kamu.