content: Kehadiran lembaga keuangan syariah di tengah-tengah masyarakat Indonesia memang menjadi angin segar, apalagi mayoritas diantara masyarakat Indonesia sendiri adalah pemeluk agama Islam atau seorang muslim yang mungkin takut menggunakan produk pinjaman dari bank konvensional, karena belum jelas keamanannya, khususnya adalah halal atau tidaknya produk tersebut, mengingat ia menyertakan adanya bunga atau riba. Sehingga nantinya Anda […]

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

label: id


content:
admin 26/05/2019 - 22:37 26/05/2019 Game Anak-Anak, Game asah otak, Game Mobile Android Ios, Game Teka-teki
Zaman sekarang, main mobile game sudah jadi kebutuhan sehari-hari di kala suntuk. Meski begitu, gak jarang kamu menemukan game berat yang perlu memeras pikiran kita yang sudah lelah untuk bisa menikmatinya. Bukannya bikin rileks, malah jadi stres sendiri. Tapi tenang saja, masih banyak kok game lucu yang siap mengocok perutmu….

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Berita Banjar, (harapanrakyat.com),- Satu dari lima calon staf administrasi BPD Rejasari, Kec. Langensari, Kota Banjar, dari hasil penjaringan dan penyaringan, tidak hadir mengikuti tahapan...


content:
Bagi kamu penggemar Bollywood mungkin sudah tidak asing lagi dengan beberapa nama aktor ternama seperti Sharukh khan ataupun Salman khan. Mereka berdua adalah aktor yang kerap membintangi sebuah sinetron besar ataupun layar lebar. Bahkan dunia perfilman Bollywood mendapat tempat tersendiri bagi masayarakat luas dimana Sharukh khan pernah bermain ditingkat Hollywood dan tak sampai situ saja Sharukh khan kerap mendapatkan bayaran yang sangatlah fantastis. Tahukah kamu siapa-siapa saja aktor bollywood yang mendapatkan bayaran tertinggi? Nah, pasti yang kamu tau hanyalah Sharukh khan atau Salman khan saja. Untuk itu, kali ini kita akan membahas siapa saja aktor bollywood yang mendapatkan bayaran tertinggi atas popularitasnya didunia perfilman India.
1. Sharukh Khan
Waw, Sharukh Khan adalah pemegang nomor satu untuk bayaran tertinggi di India. Bayaran dia dapat mencapai Rp 436 miliar. Meski mendapat bayaran paling tinggi, Sharukh Khan tidak pernah merasa puas dan tetap menunjukkan intensitasnya terhadap dunia perfilman. Nama Sharukh khan mulai berkembang setelah dia membintangi film Kuch-Kuch Hota Hai yang beradu peran dengan Ranni Mukkerje dan Kajol. King of Bollywood, itulah julukan yang diberikan untuk Sharukh khan.
2. Salman Khan
Dalam dunia hiburan, persaingan memang selalu terjadi baik itu diantara Salman Khan dan Sharukh Khan mengalami hal tersebut. Kerap dibandingkan sebagai lawan yang ketat, Salman Khan disebut-sebut dapat mengalahkan Sharukh Khan dan nyatanya Salman Khan pernah berada diposisi pertama sebagai aktor dengan bayaran tertinggi di India. Namun sayangnya, itu hanya sesaat. Walaupun tidak berada diposisi pertama, Salman Khan mendapatkan posisi kedua dengan bayaran mencapai Rp 350 miliar.
3. Akshay Kumar
Untuk aktor yang satu ini jangan anggap remeh ya. Akshay kumar adalah aktor yang memulai karirnya pada tahun 1991. Akshay sangat terkenal memiliki potensi dalam dunia peran (akting) yang membuatnya dapat mengalahkan Hritikh Roshan dalam hal pembayaran. Akshay Kumar mendapat peringkat ke-3 setelah Salman Khan namun dalam hal pembayaran mereka hanya memiliki selisih sedikit saja yakni Rp 345 miliar.
4. Hritikh Roshan
Siapa yang tidak kenal dengan aktor tampan yang satu ini. Sukses membintangi sebuah perfilman, nama Hritikh Roshan mulai banyak dikenal masyarakat luas. Bukan itu saja, Hritikh Roshan juga memiliki wajah dan poster tubuh yang membuat para wanita jatuh hati terhadapnya. Nama Hritikh Roshan mulai dikenal setelah debutnya di film Ka Ho Na Pyar Hai. Berkat aktingnya yang memuaskan Hritikh juga dianggap sebagai salah satu aktor yang bayarannya sangat diperhitungkan ia dapat mencapai bayaran sebesar Rp 300 miliar. Hritikh mematok harga yang fantastis bukan karena hanya ingin mendapat kekayaan lebih namun Hritikh mengatakan tingkat kesulitannya dalam berperan.
5. Aamir Khan
Amir Khan sebenarnya lebih senior dibandingkan Sharukh khan. Dia memulai perannya didunia akting pada tahun 1984. sebenarnnya Aamir Khan sudah bergelut di dunia akting sejak masih kecil, namun namanya belom dapat dikenal dan diterima dimasyarakat. Pada awal 2001, namanya sudah sangat dikenal oleh masyarakat luas sejak membintangi film yang berjudul Bhuvaan. Sama seperti aktor lainnya, Aamir Khan sangat profesional dalam masalah pekerjaan. Dia juga sukses membintangi film yang berjudul Dhoom 3. Aamir Khan termasuk aktor yang sangat besar bayarannya, bahkan untuk iklan saja dia sempat ditawari dengan bayaran Rp 500 juta. Aamir Khan masuk sebagai aktor india yang paling mahal karena bayaran dia dapat mencapai Rp 260 miliar. Waw, bayaran yang sangat hebat bukan? Untuk itu Aamir Khan selalu menampilkan aksi yang baik demi pencapaiannya didunia perfilman.
6. Shaif Ali Khan
Mungkin agak sedikit heran dengan aktor yang satu ini. Karena terlalu jarang tampil dilayar kaca ataupun jarang dalam memerankan box office. Namun Ali adalah salah satu aktor yang bayarannya sangat fantastis. Bahkan Ali mengalahkan aktor Ajay Devgan yang menjadi suami dari Kajol. Ali menjadi salah satu aktor yang harus dipertimbangkan dengan kesuksesannya. Film yang pernah dia bintangi mendapatkan bayaran sebesar yakni sekitar Rp 80 miliar.
7. Ajay Devgan
Suami dari Kajol inipun termaksud aktor dengan bayaran yang tinggi. Ajay Devgan adalah aktor yang kini merambat menjadi sutradara film pendek. Kerap diminta membintangi sebuah film, Ajay juga mendapat bayaran yang tinggi yakni Rp 30 miliar.
8. Shahid Kapoor
Mantan kekasih dari Kareena Kapoor ini merambat dunia akting melalui video pendek yang dia buat. Shahid adalah aktor yang memiliki gaya hidup sederhana bahkan dia adalah seorang vegetarian. Aktor tampan satu ini juga mendapat bayaran tinggi setiap kali membintangi sebuah film. Dia kerap ditawarkan dengan bayaran yang besar sekitar 28 miliar dalam setiap judul film nya.
9. John Abraham
Aktor kelahiran 17 Desember 1972 ini dulunya adalah seorang binaragawan. Namun pada tahun 2003 John memulai debutnya dalam judul film ‘Jims’, Bukan sampai situ saja, film John lainnya yang membuat namanya terus dikenal adalah Dhoom (2004). Untuk aktor yang satu ini, dia juga dibayar dengan tingkat yang cukup tinggi yakni mencapai Rp 20 miliar dalam setiap film yang ia bintangi tersebut.
10. Emraan Hashmi
Mungkin bagi kamu yang tidak terlalu menyukai perfilman Bollywood, nama Emraan Hashim sangat asing ditelinga kalian. Namun aktor satu ini juga termasuk kedalam katagori aktor bayaran tertinggi. Gimana tidak, dalam aksinya disebuah perfilman, dia kerap dibayar dengan Rp 1o miliar untuk satu film saja.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Informasi Untuk Ayah Berita Selebriti Keuangan Keluarga Karier Ibu Mums Know Best Seks & Pernikahan Kesehatan Nutrisi Resep
Ask The Expert
Kehamilan & Persalinan Bayi Balita Keluarga
Rekomendasi
Username
Password
Submit
Dont have account ?
Nutrisi Nutrisi
Wajib Tahu! 10 Fakta Mengejutkan Mengenai Makanan Beku
Fariza Rahmadinna 13/6/2020
Makanan beku dianggap sebagai salah satu makanan yang praktis, dari segi kemasan maupun penyajian. Bahkan, makanan beku juga dipilih karena cenderung memiliki umur simpan yang lebih lama.
Namun sayangnya, makanan beku kerap dinilai sebagai makanan yang tidak memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk tubuh, bahkan sering dianggap sebagai makanan yang berbahaya atau tidak sehat. Benarkah demikian? Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini M&B telah merangkum 10 fakta tentang makanan beku. Baca artikel ini sampai habis ya, Moms!
1. Makanan Beku Tidak Kedaluwarsa
Bagi sebagian besar orang, membekukan sepotong daging untuk waktu yang cukup lama, kemudian mencairkannya, mungkin tampak menjijikkan dan dapat menurunkan selera makan. Namun, menurut ahli diet, ahli gizi terdaftar, dan juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics, Caroline Passerrello, MS, RDN, LDN, makanan beku dapat mempertahankan kualitasnya secara alami. Tetapi, ia juga menyarankan, untuk kualitas dan rasa terbaik, seseorang harus mengonsumsi makanan beku sesegera mungkin.
Advertisement - Continue Reading Below
2. Makanan Beku Tidak Memerlukan Preservatif Tambahan
Makanan beku tidak membutuhkan bahan pengawet tambahan agar kualitasnya tetap terjaga. Hal ini karena mikroba yang dapat membuat Anda sakit, tidak dapat tumbuh pada makanan apa pun yang berada pada suhu kurang dari -17 derajat Celsius.
Namun perlu diketahui, mikroba tidak dapat mati pada suhu tersebut, melainkan hanya berhenti berkembang biak. Oleh karena itu, segeralah cuci bersih makanan beku saat Anda mencairkannya, karena mikroba akan langsung tumbuh, dan segeralah masak makanan tersebut hingga matang.
3. Makanan Beku Sebenarnya Sehat
Buah dan sayuran beku kerap dinilai sebagai makanan yang tidak sehat. Padahal kenyataannya, setelah dipanen, buah dan sayuran biasanya akan langsung dibekukan sehingga dapat mempertahankan banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan National Library of Medicine ditunjukkan bahwa, buah dan sayuran yang dibekukan bahkan hingga dua bulan lamanya, tidak secara signifikan mengubah kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
4. Susu dan Telur Bisa Dibekukan
Pada dasarnya, susu dan telur bisa dibekukan, tetapi kualitas dan rasanya mungkin saja berubah. Telur yang dibekukan dapat menyebabkan kulit telur mudah rusak dan retak. Sementara susu yang dibekukan dapat dijadikan alternatif es untuk anak yang sulit minum susu, karena susu yang sudah didinginkan dan dibekukan dapat membuat Si Kecil tertarik mengonsumsinya.
5. Makanan Refreezing Tetap Aman
Untuk menjaga agar kualitas makanan tetap terjaga, Moms pasti biasa menyimpan makanan di dalam freezer untuk dibekukan. Namun, saat dicairkan alangkah baiknya Anda mengusahakan agar makanan tetap dalam keadaan dingin dengan meletakkan makanan beku di bagian rak kulkas.
Meskipun cara ini membuat makanan membutuhkan waktu yang lama untuk mencair, tetapi meletakkan makanan beku di bagian rak kulkas pada saat proses pencairan dapat mencegah agregasi, sehingga makanan masih bisa dibekukan kembali dan dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.
Advertisement - Continue Reading Below
6. Tidak Baik Mencairkan Makanan di Luar Lemari Es
Sebagian besar dari Anda mungkin berpikir bahwa mencairkan makanan beku di luar lemari es dapat mempercepat proses pencairannya. Padahal kenyataannya, cara ini adalah kebiasaan yang salah. Mengapa demikian? Hal ini karena makanan beku yang dicairkan di luar lemari es dapat mendorong pertumbuhan bakteri.
7. Kemasan Makanan Mungkin Tidak Aman
Perlu diketahui, kemasan atau pembungkus makanan bisa menumbuhkan bakteri dan bahkan dapat menurunkan rasa dari makanan. Untuk menghindari hal ini, ada baiknya Anda membungkus ulang makanan, lalu bungkus kembali dengan rapat.
Sedangkan untuk buah dan sayuran, Anda bisa melakukan proses blanching, yakni suatu cara pemanasan yang dilakukan pada suhu kurang dari 100 derajat Celsius selama beberapa menit. Cara ini bertujuan untuk menonaktifkan sebagian mikroba yang ada dalam bahan pangan. Setelah itu, barulah simpan dalam kemasan secara rapat.
8. Tidak Masalah Menyimpan Makanan Bahkan Setelah Tanggal Kedaluwarsa
Fakta yang satu ini mungkin sangat mengejutkan, ya Moms. Tetapi sebenarnya, makanan beku masih tetap bisa dikonsumsi meskipun sudah melewati tanggal kedaluwarsanya. Tanggal yang tertulis pada “baik sebelum” itu menunjukkan tanggal pembelian terakhir sebelum makanan dibuka, sehingga makanan tersebut masih bisa dikonsumsi meskipun telah melewati tanggal tersebut. Dengan catatan, makanan masih dalam keadaan baik untuk dikonsumsi.
9. Jangan Mencairkan Makanan Beku dengan Air Panas
Apakah Anda sering mencairkan makanan beku dengan merendamnya ke dalam air panas? Jika ya, sebaiknya pertimbangkan lagi cara ini, karena mencairkan makanan beku, seperti daging, dengan air panas dapat memungkinkan adanya perbedaan suhu di beberapa bagian makanan, sehingga bakteri akan berkembang biak dengan cepat.
Untuk mencairkan makanan beku seperti daging, alangkah baiknya rendam ke dalam air dingin. Caranya, bungkus makanan beku dengan plastik atau kemasan hingga rapat agar tidak ada bakteri yang dapat masuk. Lalu, rendam makanan beku hingga benar-benar terendam sepenuhnya. Ganti air dingin setiap 30 menit sampai makanan beku benar-benar mencair sempurna dan siap untuk diolah menjadi makanan lezat.
10. Makanan Beku Memiliki Tekstur Lembek
Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa makanan beku, termasuk buah dan sayuran, memiliki tekstur yang lembek setelah dicairkan? Hal ini disebabkan karena kandungan air yang tinggi pada buah-buahan dan sayuran menyebabkan dinding sel mereka pecah saat meningkatnya air beku di dalamnya. Inilah alasan mengapa makanan beku yang dicairkan terkadang memiliki tekstur lembek. (Fariza Rahmadinna/SW/Dok. Freepik)

label: en


content:
Slideshare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website. See our User Agreement and Privacy Policy.
Slideshare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website. See our Privacy Policy and User Agreement for details.
Scribd will begin operating the SlideShare business on December 1, 2020 As of this date, Scribd will manage your SlideShare account and any content you may have on SlideShare, and Scribd's General Terms of Use and Privacy Policy will apply. If you wish to opt out, please close your SlideShare account. Learn more.
SlideShare Explore Search You
Upload
Login
Signup
Submit Search
Home
Explore
Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Kelas2 semester1
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×
1
1 of 20
Like this document? Why not share!
Share
Email
Presentation1 by Muhammad Harun 469 views
Kbk sma 07. pendidikan jasmani by Jasmin Jasin 1286 views
Gymnastic (Senam) - Penjaskes by Nadya Luqyana 15329 views
Tehnik Menendang Bola by Oncers 1868 views
Skripsi cahyono wijayanto 08601247236 by Momonea Amrie 2876 views
Gaya dalam Renang by Zulfa Mahendra 2301 views
Share SlideShare
Facebook
Twitter
LinkedIn
Embed
Size (px)
Start on
Show related SlideShares at end
WordPress Shortcode
Link
Kelas2 semester1
833 views
Share
Like
Download
...
arman11111
Follow
Published on Nov 20, 2014
fv
...
Published in: Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
Full Name
Comment goes here.
12 hours ago Delete Reply Block
Are you sure you want to Yes No
Your message goes here
Post
Be the first to comment
Be the first to like this
No Downloads
Views
Total views
833
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
11
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds
No notes for slide
Kelas2 semester1
1. BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR A. Peraturan Dasar Permainan Bola Basket Setiap permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Anda akan mendalami berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturan dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola, mengontrol bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan. 1. Aturan Memainkan Bola Basket Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan tangan. Menendang bola atau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika sentuhannya tanpa sengaja. 2. Aturan Mengontrol Bola Basket Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi akan melakukan lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantulmantulkan bola dalam permainan. Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola apabila salah seorang pemain regu tersebut sedang mengontrol bola atau bola dioperkan di antara pemain regu. 3. Aturan Penguasaan Bola Basket Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai oleh regu lawan atau pada saat bola telah ditembakan ke arah jaring atau tembakan hukuman. 4. Nilai Tembakan Angka terjadi jika bola masuk ke keranjang dari atas. Jika regu dengan sengaja membuat gol di jaringnya sendiri, maka tidak dihitung. Namun, jika salah satu pemain tidak sengaja membuat gol ke jaringnya sendiri, angkanya tetap dicatat sebagai gol oleh kapten lawannya. Ketentuan angka tercetak adalah sebagai berikut. a. 1 angka jika gol dari lemparan bebas. b. 2 angka jika gol dari lapangan. c. 3 angka jika gol dari daerah 3 angka. Jika seorang pemain dengan tidak sengaja menyebabkan bola masuk jaring dari bawah, permainan dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain yang berlawanan.
2. Adapun beberapa peraturan lainnya yang terdapat dalam permainan bola basket. a. Pertandingan dinyatakan berakhir karena hal-hal berikut. 1) Apabila suatu kesalahan terjadi bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu untuk mengakhiri pertandingan, babak, setengah permainan atau babak tambahan, maka lemparan bebas yang terjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus dilaksanakan. 2) Babak, setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatat waktu membunyikan sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain. b. Pemain yang harus melakukan lemparan ke dalam tidak boleh melanggar ketentuan berikut. 1) Melangkah ke lapangan sebelum atau sambil melepas bola. 2) Menyentuh bola di lapangan sebelum disentuh pemain lain. 3) Melempar bola melewati papan pantul kepada pemain lain di lapangan. 4) Melempar bola dari lapangan depan kepada anggota dari satu regu yang ada di lapangan belakang. 5) Bola menyentuh daerah luar lapangan atau menyentuh tiang penyangga jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum dioper kepada pemain di lapangan untuk lemparan ke dalam. 6) Menahan bola lebih dari 5 detik. c. Suatu regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut. 1) Regu itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasit untuk melanjutkan pertandingan. 2) Tindakannya menghalangi pertandingan dilanjutkan. 3) 15 menit setelah waktu bermain regu tidak hadir atau pemain turun ke lapangan tidak siap. 4) Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai 0 pada urutan peserta. 5) Kemenangan diberikan regu lawan dengan angka 20–0. d. Pertandingan dinyatakan kalah karena kelalaian berikut. 1) Jika regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam pertandingan, maka angka itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidak sedang memimpin dalam perolehan angka, maka angka yang tercetak adalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian tersebut mendapatkan nilai 1 dalam urutan peserta (klasifikasi) dan regu tersebut dinyatakan kalah 2–0. 2) Suatu regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebut
3. yang ada di lapangan kurang dari 2 orang. 5. Posisi Pemain Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan 5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang menjadi penjaga belakang (guard), 2 orang pemain depan (forward), dan seorang pemain tengah (center). a. Pemain Depan Tugas seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang menghalangi lawan memasuki daerah pertahanan. b. Pemain Tengah Tugas seorang pemain tengah adalah sebagai berikut. 1) Membendung atau memblok tembakan lawan. 2) Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal dilakukan. 3) Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan. c. Penjaga Belakang Seorang penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Bagaimana ketentuan nilai tembakan dalam permainan bola basket? 2. Kapankah suatu pertandingan dalam bola basket dinyatakan berakhir ? 3. Jelaskan ketentuan pemain dalam permainan bola basket? 4. Lakukanlah cara memainkan bola basket sesuai dengan aturan! 5. Lakukanlah cara mengontrol bola basket sesuai dengan aturan! B. Teknik Dasar Permainan Bola Basket Teknik-teknik dasar bola basket telah Anda pelajari di kelas X. Beberapa teknik dasar bola basket yang akan dipelajari kali ini yaitu menembak sambil melayang (Lay up shot), jump shot, screen, block out, dan rebound. Tembakan lay up adalah
4. teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dari keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan. a. Lay Up Shot 1) Cara melakukan lay up shot adalah sebagai berikut Sikap awal a) Pemain menangkap bola dengan melompat ke depan. b) Pemain bergerak menangkap bola sambil melayang. c) Tangkapan dilakukan dengan dua tangan. Pelaksanaan a) Begitu mendarat, langkahkan satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas. b) Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakkan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring. c) Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper. 2) Latihan Tembakan Lay Up Shot Latihan teknik dasar lay up shot dapat dilakukan dengan cara-cara berikut. Latihan 1 Latihan menembak sambil melayang (5–8 set). Tiap set dilakukan sebanyak 8–10 kali lompatan. Istirahat antarset berlangsung selama 3 menit. Latihan 2 Latihan secara terpisah menggiring bola dan menembak sambil melayang tanpa melompat. Latihan 3 Bentuklah 2 barisan saling berhadapan, dengan jarak 5–7 meter, mulai dari garis tengah. Bola dipegang oleh salah satu barisan. Kemudian, lakukan latihan lempar-tangkap bola dan tembakan melayang. Pelajaran 10 Bola Basket 129 Latihan 4 Latihan dimulai dari garis tengah. Pemain paling depan melakukan dribbling ke arah ring. Lalu pada jarak tembakan, bola dipegang dengan kedua tangan,
5. dilanjutkan dua langkah ke depan, melompat, dan menembak bola. 3) Kesalahan Lay Up Shot Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya sebagai berikut. • Langkah pertama terlalu tinggi. • Menerima bola tidak dalam sikap melayang. • Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan. • Pada saat melayang kaki tidak rileks. b. Jump Shot Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang Anda lakukan. Teknik melakukan jump shot adalah sebagai berikut. 1) Berdirilah di depan ring dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. 2) Bola dipegang dengan satu tangan di depan atas kepala, sementara tangan yang lainnya menahan bola di sampingnya. 3) Kedua lutut ditekuk, kemudian meloncat ke atas dengan tolakan dua kaki. 4) Pada saat tubuh melayang di atas, dorong bola ke arah atas keranjang dengan lecutan dari pergelangan tangan sehingga bola meluncur dengan arah parabola dan masuk ke dalam keranjang. c. Screen Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen. d. Block out
6. Block out adalah suatu gerakan yang dilakukan dengan tujuan untuk menutup pergerakan lawan. Gerak ini dapat dilakukan dalam situasi berikut. 1) Mengambil posisi sebelum mengambil bola. 2) Membuka pergerakan teman yang lain untuk mengambil bola. 3) Mengambil posisi sebelum melakukan rebound. Gerak block out dilakukan dengan memposisikan badan membelakangi lawan dengan kedua kaki dan kedua lengan dibuka, sehingga lawan akan semakin sulit untuk mengambil bola. Gerak block out ini lebih sering digunakan pada saat melakukan rebound. e. Rebound Rebound adalah istilah dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan ring basket. Rebound terbagi menjadi 2 jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ofensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan. Kemampuan dapat diasah melalui latihan yang disiplin dan kontinu. BAB 2 PENINGKATAN KEBUGARAN JASAMANI A. Latihan Kelincahan Lincah berarti mampu bergerak cepat dengan konsentrasi yang tinggi. Lincah berhubungan dengan reaksi terhadap perubahan arah sehingga keputusan harus diambil dengan cepat. Dengan kata lain, kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi atau bergerak di arena tertentu dalam waktu singkat. Kemampuan bergerak dengan gesit membutuhkan waktu. Oleh karena itu, daya
7. tahan otot juga perlu turut dilatih. Latihan kelincahan (agility) dapat dilakukan dalam berbagai bentuk. Keragaman atau variasi gerakan dapat dilakukan sendiri. Beberapa bentuk latihan kelincahan yang mudah dilakukan adalah di antaranya sebagai berikut. 1. Gerakan naik dan turun pada anak tangga yang dilakukan berulang-ulang seperti gerakan berlari. 2. Berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak dekat (10 m) dalam selang waktu tertentu. 3. Melompat-lompat dengan menggunakan tali. Gerakan tali dan kaki dapat divariasikan. 4. Berlari zig zag melewati suatu rintangan, misalnya melewati tiang atau patok, maju mundur, membuat lingkaran, dan lain sebagainya. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Apakah yang dimaksud dengan kelincahan? 2. Komponen fisik apa yang dapat memperlihatkan kelincahan seseorang? 3. Latihan seperti apa yang dapat meningkatkan kelincahan? 4. Lakukanlah gerakan melompat-lompat dengan tali sebanyak 20 kali! 5. Praktikkan gerakan naik turun pada anak tangga secara berulang-ulang! Berdasarkan pengamatan terhadap jenis gerakannya, terlihat bahwa pada latihan kelincahan dibutuhkan pula kecepatan sekaligus kekuatan. Kedua kemampuan tersebut berpadu untuk suatu gerakan berubah arah dalam waktu yang singkat. Kekuatan adalah kemampuan menegangkan otot untuk menghadapi suatu tahanan. Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki kekuatan otot yang baik. • Meningkatkan daya penggerak pada setiap aktivitas • Mencegah kemungkinan cedera • Menunjang efisiensi kerja • Memperkuat stabilitas persendian B. Latihan Kekuatan Latihan kekuatan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan beban. Beberapa ahli olahraga merekomendasikan bahwa usia 14 tahun ke atas sudah dapat melakukan latihan beban, tentunya dengan sistematis, terprogram, dan
8. harus didampingi oleh instruktur ahli. Oleh karena latihan menggunakan barbel atau mesin latihan beban yang dilakukan di fitness center memerlukan biaya yang relatif mahal, beberapa masyarakat sering melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan beban yang terbuat dari semen. Pada dasarnya cara tersebut cukup baik, hanya beban tersebut bersifat permanen, artinya bebannya tidak bisa ditambah atau dikurangi sesuai kebutuhan. Untuk latihan ini dapat digunakan barbel atau beban berisi. Berat beban dapat disesuaikan dengan kemampuan atau kekuatan otot yang dimiliki. Berikut ini adalah beberapa latihan kekuatan otot dengan menggunakan alat sederhana. 1. Mengangkat Beban dengan Dua Lengan Pada saat beban diangkat ke atas, terjadi kontraksi konsentrik pada otot lengan. Otot menjadi memendek karena di dalam otot ada tegangan. Tegangan inilah yang menyebabkan otot menjadi kuat. 2. Mengangkat Beban dengan Satu Lengan Ketika beban diturunkan, terjadilah kontraksi eksentrik. Kontraksi eksentrik terjadi jika otot memanjang dan berada dalam tegangan. Pada saat beban diturunkan, otot bisep mengalami kontraksi, yaitu menjadi lebih panjang karena menahan beban. Selain itu, latihan kekuatan dapat dilakukan dengan hanya mengangkat tubuh sendiri, di antaranya latihan pull up, push up, sit up, back up, squat jump, dan squat thurs. Agar dapat meningkatkan kekuatan, gerakan tersebut harus dilakukan secara cepat dan pengulangannya pun harus banyak. Latihan 2 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Apa yang dimaksud dengan kekuatan? 2. Manfaat apa yang akan diperoleh jika kita mempunyai kekuatan tubuh yang prima? 3. Latihan-latihan apa saja yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan? Jelaskan! 4. Praktikkan latihan push up sebanyak 20 kali! 5. Praktikkan latihan sit up sebanyak 20 kali! C. Latihan Daya Tahan Daya tahan adalah kemampuan kondisi tubuh untuk melakukan kerja dalam waktu yang lama. Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki daya tahan
9. yang baik. • Meningkatkan kemampuan kerja jantung • Meningkatkan semua komponen fisik lainnya • Menciptakan aktivitas gerak yang ekonomis • Meningkatkan daya refleks • Meningkatkan kemampuan kerja otot Dalam tubuh kita terdapat dua unsur daya tahan yang perlu ditingkatkan, yaitu daya tahan otot (muscle endurance) dan daya tahan jantung-paru (cardiovascular endurance). 1. Daya Tahan Otot Daya tahan dan kekuatan otot dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan beban. Pada prinsipnya, yang membedakan di antara keduanya adalah banyaknya pengulangan yang harus dilakukan dalam setiap set latihan. Latihan daya tahan otot dilakukan dengan cara melakukan pengulangan maksimal sebanyak 20–25 kali. Sementara itu, latihan untuk kekuatan otot dilakukan dengan cara melakukan pengulangan sebanyak 8–12 repetisi maksimal (RM). Latihan yang dilakukan harus sesuai dengan bagian otot yang akan ditingkatkan daya tahannya. Misalnya, otot lengan ditingkatkan daya tahannya dengan melakukan push up, otot perut dengan sit up, otot punggung dengan back up, dan otot tungkai dengan squat, semuanya dilakukan sebanyak 20–25 RM. Untuk latihan daya tahan otot dapat pula digunakan alat seperti barbel sebagai beban latihan. Berikut ini merupakan contoh-contoh gerakan yang dapat melatih daya tahan otot dengan menggunakan barbel. a. Press Gerakan ini dilakukan dengan beban di pundak, lalu didorong ke atas sehingga lengan lurus. Kemudian, kembalikan beban ke pundak. Kaki lurus dan dibuka selebar bahu. Variasi latihan dapat dilakukan dengan meletakkan beban di depan dada atau sambil duduk. b. Curl Latihan ini dilakukan dengan sikap berdiri tegak. Lengan ke bawah sambil memegang beban dengan telapak tangan menghadap ke depan. Angkat beban dengan cara membengkokkan siku ke atas. Gambar 5.7 curl c. Bench Press
10. Gerakan bench press dilakukan dengan cara berbaring di atas bangku, sementara beban berada di atas dada. Dorong beban tegak lurus ke atas hingga lengan lurus. d. Step Up Latihan step up dilakukan dengan cara naik turun bangku sambil membawa beban di pundak. 2. Daya Tahan Jantung-Paru Beberapa bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung-paru, antara lain fartlek, latihan interval, lari jarak jauh, berenang jarak jauh, dan cross country. a. Fartlek (speed play) adalah latihan yang dilakukan di alam terbuka dengan suasana alam yang tidak membosankan. Kondisi alam yang dipilih adalah kondisi alam yang berbukit-bukit, mempunyai semak belukar, atau berpasir. Ketika melakukan fartlek, pelaku dapat melakukan latihan sambil menikmati suasana alam. b. Latihan interval (interval training) adalah latihan yang dilakukan dengan diselingi interval istirahat untuk menghadapi latihan berikutnya. Misalnya, untuk latihan dasar dengan cara berlari sejauh 2.000 meter, dilakukan dengan membagi-bagi jarak tempuh berlari. Pembagian jarak tempuh dapat dibuat sebanyak 10 × 200 meter dengan waktu masing-masing 45 detik. Istirahat untuk setiap pengulangan adalah 3 menit. c. Lari jarak jauh (long running) sebaiknya dilakukan di tempat yang suasana alamnya masih alami sehingga polusi udaranya masih sedikit. Walaupun demikian, lari jarak jauh dapat dilakukan di jalan raya pada pagi hari ketika udara masih segar. d. Renang jarak jauh (long swimming), dilakukan dengan cara menetapkan target waktu atau jarak tempuh sesuai dengan lebar atau panjang kolam renang yang digunakan. Selain itu, latihan ini dapat juga dilakukan di sebuah sungai yang luas dan panjang atau bahkan di laut. e. Cross country dilakukan di alam terbuka yang masih alami, seperti melalui pegunungan, perbukitan, persawahan, perkebunan, dan hutan. Latihan 3 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Sebutkan beberapa manfaat jika seseorang memiliki daya tahan yang baik! 2. Jelaskan beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya
11. tahan otot! 3. Latihan apa saja yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan jantung-paru? 4. Praktikkan gerakan curl dengan bimbingan gurumu! 5. Praktikkan gerakan step up dengan benar! BAB 3 AKTIVITAS SENAM A. Loncat Jongkok Bentuk latihan loncat jongkok ada dua macam, yaitu loncat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat, dan loncat jongkok dengan tumpuan pada bagian ujung kuda-kuda loncat. Pada pembahasan ini akan dipelajari loncat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat. Pada dasarnya, setiap loncatan mengandung unsur gerakan yang terdiri atas empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. Berikut ini penjelasan tentang tahap-tahap dalam loncat jongkok. Anda dapat mengikuti seiap latihan yang diberikan dengan pengawasan dari guru Anda. 1. Awalan Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari loncatan pada kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan. Awalan lari yang dilakukan harus semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan. Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan loncatan. Dengan awalan yang sempurna dan tolakan kaki yang kuat, akan diperoleh jarak dan ketinggian loncatan yang diharapkan sehingga gaya dan bentuk loncatan dapat dilakukan dengan sempurna. Banyak hasil loncatan yang gagal disebabkan oleh awalan yang kurang sempurna. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai berikut. a. Berlarilah dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan tolakan dan kuda-kuda atau peti loncatan. b. Ayunkan tangan ke depan dengan sikap rileks dan irama kaki yang baik. c. Kecepatan lari semakin meningkat dan disesuaikan dengan bentuk loncatan. d. Bagian akhir dari awalan lebih berkonsentrasi pada gerak menolak.
12. e. Langkah terakhir dari awalan harus tepat pada titik tolakan pada papan tolak. 2. Tolakan Pada tahapan menolak, gerak kedua kaki harus menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama. Pada tahapan menolak hal yang harus diperhatikan adalah: a. persiapan kaki tolak untuk menempatkan kedua kaki tepat pada papan tolak; b. gerak tolakan kaki; dan c. gerak pelepasan kaki ke tahap melayang. Gerak menolak dilakukan dengan cara berikut. a. Pada saat perkenaan, tempatkan kedua kaki bersamaan pada papan tolak. b. Posisikan kedua lengan diayun ke belakang badan. c. Tekuk kedua lutut. d. Lakukan gerak menolak ke atas depan hingga gerak awal melayang. 3. Melayang Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang, sikap badan dapat jongkok, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto dan putaran. Gerak melayang dilakukan dengan dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua. a. Layangan Pertama (Preflight) Layangan pertama dilakukan setelah kaki terlepas dari tahap menolak dan bersiap menumpu dengan satu atau dua tangan pada kuda-kuda loncat atau peti loncat. Halhal yang harus diperhatikan pada layangan pertama, yaitu sebagai berikut. 1) Kecepatan yang cukup sehingga memungkinkan untuk sampai pada tumpuan tangan pada kuda-kuda tanpa hambatan dalam irama. 2) Bentuk badan yang lurus, kedua kaki harus lurus dan bersama-sama pada saat si peloncat meninggalkan papan tolak. b. Layangan Kedua (Second Flight) Layangan kedua dimulai saat tolakan tangan pada peti atau kuda-kuda loncat hingga pada gerak pendaratan. Gerak melayang kedua pada dasarnya disesuaikan
13. dengan bentuk loncatan yang akan dilakukan. Pada loncatan ini, setelah layangan pertama dan tumpuan kedua tangan, maka kaki yang sedang melayang dirapatkan dan ditekuk pada lutut. Gerak kaki ini harus searah dengan arah loncatan, kemudian bersiap untuk melakukan pendaratan. 4. Mendarat Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang hingga kedua kaki menyentuh lantai atau matras pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan adalah sebagai berikut. a. Menjaga keseimbangan badan dengan melenturkan kaki dan sikap kaki terbuka, tapi tidak terlalu lebar. b. Badan dalam keadaan rileks dan tidak kaku sehingga dapat menekuk lutut, pinggul, dan mengangkat kedua lengan. c. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti loncat. d. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras lebih dulu. Latihan 1 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Sebutkan dua jenis loncat jongkok! 2. Bagaimana cara melakukan awalan pada loncat jongkok? 3. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan! 4. Lakukan latihan tahap awalan dengan bimbingan guru Anda! 5. Lakukan latihan tahap tolakan dengan bimbingan guru Anda! B. Loncat Harimau dan Flik-flak 1. Loncat Harimau Loncat harimau adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan, hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti pada guling depan. Latihan loncat harimau dapat dilakukan dengan tahapan gerak seperti berikut. 1. Awalan Sikap berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan, di beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan. Pelajaran 6 Aktivitas Senam (1) 75 2. Pelaksanaan Tolakkan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan
14. lutut dibengkokan untuk meloncat ke atas dan ke depan. Setelah itu tungkai lurus, lengan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras. 3. Akhiran Tekuk kepala hingga menunduk dan punggung dibulatkan sehingga terjadi gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan. 2. Flik-flak Flik-flak merupakan salah satu jenis senam ketangkasan yang tidak menggunakan alat. Gerakan flik-flak adalah gerak senam dengan melentingkan badan ke belakang, bertumpu dengan kedua tangan dan melemparkan kaki secara membusur, diakhiri dengan pendaratan kedua kaki. Sebelum menguasai gerakan flik-flak, Anda harus menguasai gerakan lenting tangan, guling ke belakang, dan sikap kayang yang dimulai dari sikap berdiri. Jika pengusaan ketiga teknik dasar senam tersebut sudah terkuasai, Anda dapat meningkatkan kemampuan dengan berlatih gerakan senam flik-flak. Cara melakukan gerakan flik-flak sebagai berikut. 1. Ancang-ancang dengan berdiri tegak. Selanjutnya, lakukan gerakan melenting ke belakang hingga kedua lengan (telapak tangan) bertumpu pada matras. 2. Lakukan tolakan kedua kaki ke atas sehingga kedua kaki bergerak membusur di atas, kemudian kedua kaki secara bersama-sama mendarat dalam posisi berdiri kembali. Latihan 2 Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Apa yang dimaksud dengan loncat harimau? 2. Jelaskan tahapan-tahapan untuk melakukan gerak loncat harimau! 3. Apa yang dimaksud dengan gerakan flik-flak? 4. Lakukan gerakan guling ke depan sebagai gerak dasar loncat harimau! 5. Lakukan gerakan guling ke belakang dan sikap kayang! BAB 4 BAHAYA HIV/AIDS A. Mengenal Bahaya HIV/AIDS Human Immunodeficiency Virus (HIV) adalah virus penyebab AIDS. AIDS merupakan kependekan dari Acquired Immune Deficiency Syndrome, yaitu kumpulan berbagai gejala menurunnya kekebalan tubuh yang disebabkan oleh HIV. Sampai sekarang
15. belum ditemukan obat dan vaksin yang benar-benar bermanfaat untuk mengatasi AIDS. Itulah sebabnya AIDS merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti pada saat ini. Ketika seseorang terkena HIV, orang tersebut tidak langsung terkena AIDS. Dibutuhkan waktu yang lama, yaitu beberapa tahun untuk dapat menjadi AIDS yang mematikan. Betapa dahsyatnya dampak dan bahaya HIV/AIDS. Setelah menjadi penderita HIV positif dan menderita AIDS, orang tersebut akan mengalami penurunan sistem imunitas tubuh. Oleh karena itu, berbagai bibit penyakit dapat dengan mudah menyerang. Karena sistem kekebalan tubuhnya lemah, penderita HIV/AIDS sulit untuk sembuh dari penyakit yang dideritanya. Pada akhirnya yang terjadi adalah kematian. 1. Proses Penularan HIV/AIDS HIV/AIDS adalah salah satu penyakit yang menular. Namun, penularannya tak semudah seperti virus influenza atau virus-virus lainnya. HIV dapat hidup di seluruh cairan tubuh manusia, tetapi yang mempunyai kemampuan untuk menularkan kepada orang lain hanya HIV yang berada dalam darah, cairan vagina, dan sperma. Ada beberapa cara penularan HIV/AIDS yang diketahui, yaitu sebagaiberikut. a. Transfusi darah dari pengidap HIV. b. Berhubungan seks dengan pengidap HIV. c. Sebagian kecil (25–30%) ibu hamil pengidap HIV kepada janinnya. d. Alat suntik atau jarum suntik, alat tato, dan tindik yang dipakai bersama dengan penderita HIV/AIDS. e. Air susu ibu pengidap AIDS kepada anak susuannya. 2. Proses Terinfeksi HIV Dalam keadaan sehat, sistem kekebalan tubuh dapat membasmi virus, bakteri, dan patogen yang menyerangtubuh. Ketika HIV menginfeksi tubuh, sel-sel T pembantu dirusak sehingga menyebabkan lemahnya sistem kekebalan. Pada saat sistem kekebalan rusak, tubuh menjadi semakin mudah terkena penyakit dan tubuh menjadi tak berdaya melawannya. Penyakit inilah yang biasanya menjadi penyebab kematian pada penderita AIDS. 3. Gejala Terinfeksi HIV/AIDS Seseorang yang terinfeksi HIV/AIDS dikenali dengan gejala-gejalanya.
16. Namun, belum ditemukan gejala-gejala yang pasti untuk menentukan seseorang terkena HIV/AIDS kecuali harus melalui tes darah. Gejala-gejala umum orang yang tertular HIV/AIDS ditandai dengan kondisi sebagai berikut. a. Berat badan turun secara mencolok, biasanya lebih dari 10% dalam waktu 1 bulan. b. Demam lebih dari 38 derajat Celsius, disertai keringat tanpa sebab yang jelas pada malam hari. c. Diare kronis lebih dari 1 bulan. d. Rasa lelah berkepanjangan. e. Pembesaran kelenjar getah bening yang menetap, biasanya di sekitar leher dan lipatan paha. f. Gatal-gatal. g. Kelainan pada kulit, rambut, mata, rongga mulut, dan alat kelamin. Gambar 9.3 Pengidap HIV/AIDS akan mengalami penurunan kekebalan tubuh Sumber: www.rainbowreporter.com 4. Tindakan jika Terinfeksi HIV Apa yang harus dilakukan jika sudah terinfeksi HIV? Berikut ini beberapa tindakan yang harus dilakukan jika terinfeksi HIV. 114 Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas XI Latihan 1 A. Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Bagaimana proses terinfeksi HIV? 2. Apa yang harus dilakukan jika seseorang terinfeksi HIV? 3. Sebutkan gejala seseorang terinfeksi HIV! B. Diskusikanlah bersama kelompok Anda hal-hal berikut. • Bahaya HIV/AIDS • Proses penularan HIV/AIDS a. Makan makanan yang bergizi tinggi. b. Selalu hidup bersih dan sehat. c. Jangan berganti-ganti pasangan seksual. d. Selalu menggunakan kondom pada saat berhubungan seksual. e. Mintalah nasihat dokter mengenai apa yang seharusnya dilakukan. B. Tindakan Pencegahan terhadap HIV/AIDS
17. Bahaya HIV/AIDS sangat merugikan penderitanya. Di samping penderita mengalami kondisi kesehatan yang menurun dan dapat menyebabkan kematian, penderita HIV/AIDS cenderung dijauhi dari pergaulan masyarakat. Oleh karena itu, setelah Anda mengetahui bahaya yang diakibatkan penyakit ini, Anda harus dapat menjauhi hal-hal yang dapat menyebabkan tertular penyakit ini. Tindakan apa saja yang harus dilakukan dalam mencegah tertularnya penyakit ini? Cara mencegah masuknya penyakit HIV/AIDS secara umum di antaranya dengan membiasakan hidup sehat, yaitu menkonsumsi makanan sehat, berolah raga, dan melakukan pergaulan yang sehat. Berikut ini beberapa tindakan yang dapat dilakukan dalam mencegah tertularnya HIV/AIDS. 1. Hindari hubungan seksual di luar nikah dan usahakan hanya berhubungan dengan satu pasangan seksual. 2. Pergunakan selalu kondom, terutama bagi kelompok perilaku risiko tinggi. 3. Seorang ibu yang darahnya telah diperiksa dan ternyata positif HIV, sebaiknya menghindari kehamilan karena bisa menularkan virusnya kepada janin yang dikandungnya. 4. Orang-orang yang tergolong kelompok perilaku risiko tinggi hendaknya tidak menjadi donor darah. 5. Penggunaan jarum suntik dan alat tusuk lainnya seperti akupunktur, jarum tato, atau jarum tindik, hendaknya hanya sekali pakai dan harus terjamin kesterilannya. 6. Jauhi narkoba, karena sudah terbukti bahwa penyebaran HIV/AIDS di kalangan pengguna narkoba suntik 3–5 kali lebih cepat dibanding perilaku berisiko lainnya. Latihan 2 A. Kerjakan latihan berikut dengan benar! 1. Bagaimana cara mencegah HIV/AIDS! 2. Sebutkan tindakan-tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah tertularnya HIV/AIDS! 3. Hal-hal apa yang tidak menularkan HIV/AIDS? B. Diskusikanlah bersama kelompok Anda hal-hal berikut. Buatlah suatu rancangan kerja untuk mensosialisasikan pencegahan terhadap HIV/AIDS di lingkungan tempat tinggal Anda.
18. Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke FacebookBagikan ke Pinterest 2 komentar: 1. Vijja Mukti3 November 2013 01.56 blognya agak dibenerin dikit. bisa goyang2 sendiri soalnya. mungkin tulisan di yang keliling di mouse itu yang buat goyang. Balas 2. Ratnas blog!6 Oktober 2014 03.55 yg bab 4 kira-kira keluar gak ya di uts-_-
19. Balas Muat yang lain... Beranda Langganan: Entri (Atom) My Picture
20. CLOCK CALENDER Nopember 2014 M S S R K J S 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Tanslate Pilih Bahasa▼ Radio Online Radio: Radio BERSAMA Mengenai Saya Rafi Farhan A. Lihat profil lengkapku Arsip Blog  November (1) ►►► Written by : Template Picture Window. Diberdayakan oleh Blogger. n a h r a F i f a R
Recommended
Presentation1
Muhammad Harun
Kbk sma 07. pendidikan jasmani
Jasmin Jasin
Gymnastic (Senam) - Penjaskes
Nadya Luqyana
Tehnik Menendang Bola
Oncers
Skripsi cahyono wijayanto 08601247236
Momonea Amrie
Gaya dalam Renang
Zulfa Mahendra
Bab 2
1habib
English
Español
Português
Français
Deutsch
About
Dev & API
Blog
Terms
Privacy
Copyright
Support
×
Share Clipboard
×
Facebook
Twitter
LinkedIn
Link
Public clipboards featuring this slide
×
No public clipboards found for this slide
Select another clipboard
×
Looks like you’ve clipped this slide to already.
Create a clipboard
You just clipped your first slide!
Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later. Now customize the name of a clipboard to store your clips.

annotation: short_sentences header footer

label: sh

label: es

label: pt


content:
6 Cara Memulai Bisnis Online Untuk Kamu Yang Ingin Jualan Tanpa Modal – Kiat-Kiat Mengelola Bisnis Untuk Pemula
Skip to content
Kiat-Kiat Mengelola Bisnis Untuk Pemula
Kiat-Kiat Mengelola Bisnis Untuk Pemula
Bisnis
6 Cara Memulai Bisnis Online Untuk Kamu Yang Ingin Jualan Tanpa Modal
Dengan attitude yang benar, begitu mendapatkan kegagalan dalam bisnis, Kamu akan segera bangun serta memperbaiki kesalahan-kesalahan yang menyebabkan Anda jatuh. Mindset ini kami tempatkan di gaya pertama adalah karena sesuatu yang paling penting di dalam bisnis online. dikarenakan mindset itu adalah pondasi dalam melakukan sesuatu. Sederhananya domain adalah alamat web site yang unik dan tidak mungkin bisa ada 2 nama domain yang persis persis.
Jadi Anda sanggup dengan mudah mengarahkan pra konsumen untuk mengunjungi site resmi yang telah Anda buat. Misalnya, meskipun sama-sama jam tangan, Rolex serta Casio punya target ocurrir yang berbeda. Rolex bertambah menyasar pasar di kalangan high-class, sedangkan Casio menyasar pasar kelas menengah. Riset pasar dan analisis kompetitor yang sudah Anda lakukan tadinya menjadi dasar tuk langkah selanjutnya, yaitu memutuskan target pasar.
Nah, jika sudah ketemu, selanjutnya kita harus mempromosikan agar orang lain tahu, lalu menjualnya agar kita meraih penghasilan. Untuk itu, anda membutuhan sarana, atau dengan kata lain tempat untuk berjualan. Sehingga bisa dijadikan basis dan sarana pembelajaran buat bisnis online lainnya dalam lebih menantang.
Dengan sebutan lain, apa yang Anda bangun, apa yang Anda lakukan saat ini di bisnis online, perlu ketika dan proses untuk sanggup mendapatkan hasil. Dan saat Anda tidak mempunyai attitude bisnis online yang benar, sekali Anda jatuh, selamanya Anda akan terus terpuruk dan menyalahkan keadaan. Perihal seperti ini bisa diubah kalau Anda mengubah mindset Anda. Tidak hanya tersebut dengan mindset yang benar tentang bisnis online, sekalipun Anda mengalami kegagalan, jadi kegagalan itu tidak jadi membuatmu terpuruk.
Kalau Kamu sudah membaca sampai pada sini, tetapi masih bingung juga dan belum mendapatkan produk untuk dijual, bisa coba mulai dengan bisnis PPOB. Mulailah dengan menjual produk orang lain, dapat dengan konsep dropship, merchant, kemitraan dengan produsen, atau sebagai afiliasi produk sebuah vendor. Dengan website/landing page/katalog ini orang bisa memprediksi penawaran Anda, melihat visualisasi dari produk/layanan Anda lalu juga melakukan aksi yang Anda harapkan.
Mentor ini bisa sahabat Anda, orang tua, orang, guru, dosen, maupun pelaku bisnis yang Anda anggap sudah berhasil dalam bidang usaha yang digelutinya. Jadi membangun bisnis online tidak merupakan semata-mata jualan online aja ya. Memang, salah satu kunci sukses yang harus diasah untuk memulai suatu usaha untuk yang pertama kalinya, adalah mengasah kemampuan menjual kita. Mungkin nyata beberapa dari Anda yang merasa masih kesulitan untuk membuat website, ataupun kaga ada waktu untuk belajar membuat website sendiri. Kadang ini juga bisa dibuat parameter apakah seseorang itu serius dalam menjalani bisnis online atau tidak.


content: About: Kemajuan Teknologi Dan InfonyaSeiring dengan perkembangan zaman yang kian maju sekarang ini, membikin manusia sukses menemukan beragam inovasi yang mempermudah pekerjaannya. Salah satu penemuan kreatif tersebut ialah teknologi. Dikarenakan kian banyak temuan di bidang teknologi, maka kabar terkait teknologi kini pun sudah banyak terangkum dalam laman teknologi Indonesia yang menyampaikan berita berhubungan teknologi terupdate yang menjadi penemuan manusia di zaman kini ini, sehingga masyarakat modern sekarang ini diharapkan bisa up to date berhubungan dengan perkembangan teknologi yang kian maju seperti sekarang ini. Kemunculan temuan di bidang teknologi ini setidaknya memiliki akibat yang besar pada kehidupan manusia pada biasanya, dimana teknologi sendiri telah menjadi sisi sentral yang mendukung kehidupan sehari - hari masyarakat modern sekarang ini. Bila ditilik sekilas, dipastikan tiap orang bergantung pada teknologi dalam menjalankan aktivitasnya sehari - hari. Tiap aspek kehidupan telah disentuh oleh perkembangan teknologi yang kian canggih kini ini, sehingga kian mempermudah dan membantu manusia sehari - harinya. Salah satu dari perkembangan teknologi yang sekarang bisa dimanfaatkan oleh masyarakat kini ini yaitu teknologi jaringan komunikasi yakni dunia online. Dengan ketidakhadiran dunia online sebagai sarana komunikasi dan berita kini ini, sudah banyak mempermudah manusia dalam mengenal tiap-tiap detail info ataupun isu yang terjadi tiap harinya, malahan dengan adanya kemajuan di bidang dunia maya, ketika ini berita bisa menyebar hanya dengan hitungan detik ke seluruh penjuru dunia. Masyarakat kini tak lagi tertinggal info yang selalu up to date dan aktual. Dan info mengenai perkembangan teknologi pun juga dapat Anda temukan melewati sebagian web di dunia maya seperti situs teknologi Indonesia yang menyajikan bermacam-macam berita berkaitan dengan kemajuan dan perkembangan teknologi mutakhir. Selain teknologi dunia maya yang manfaatnya tadi untuk kabar, teknologi dunia maya sendiri berkhasiat pada berjalannya komunikasi yang efektif dan efisien. Selain ini ditunjukkan dengan aktivitas komunikasi kini ini yang kian mudah. Komunikasi antar manusia sekarang bisa dihubungkan lewat sambungan dunia online, sehingga dapat dikerjakan kapan pun waktunya dan dimana saja Anda berada. Selain itu, dengan adanya versi terkini dari cara jaringan internet yang senantiasa diperbaharui, membuat pengerjaan interaksi manusia menjadi kian kongkret, dimana kini komunikasi tatap muka bisa dilakukan walaupun berbeda daerah, pun benua. Kini pula dengan kemajuan teknologi gadget yang berkembang sekarang juga menciptakan progres komunikasi ini berjalan dengan tepat sasaran dan efisien. Mengenal, media komunikasi seperti telepon selular tak hanya bisa dipakai sebagai alat untuk menelepon semata, namun telah bertransformasi menjadi telepon mahir yang kegunaannya dapat berfungsi sebagai alat mengambil gambar, mengambil video, dan lain sebagainya, yang mana menunjang segala bentuk aktivitas dan hobi pada manusia. Dan sekiranya Anda memerlukan info berhubungan perkembangan teknologi, situs teknologi Indonesia bisa menjadi rujukan yang bagus bagi Anda para pembaca yang budiman, sehingga dengan penyajian isu yang up to date, masyarakat kian melek teknologi dan berkembang. Sekian.


content:
Hariannusantara.com – Performa apik Yamaha di MotoGP Thailand memberi sinyal positif untuk Valentino Rossi serta Maverick Vinales. Gelaran MotoGP selanjutnya di Jepang menjadi ajang pembuktian kebangkitan sesungguhnya bagi skuat Iwata. Balapan pekan lalu di Chang International Circuit merupakan hasil postif bagi Yamaha, di mana duo Yamaha mampu bertarung di barisan terdepan.
The Top Gun selalu berada di empat besar pada tiap sesi sepanjang akhir pekan, dan berhasil naik podium pertamanya sejak Sachsenring, ia terpaut tipis 0,270 detik dari Marc Marquez. Sementara Rossi yang mengamankan start baris depan dan sempat memimpin balapan, akhirnya harus puas finis di urutan keempat. Peningkatan mendadak yang didapatkan Yamaha memunculkan pertanyaan, terutama baagi kedua pebalapnya. Baik Rossi maupun Vinales keduanya berharap peningkatan tersebut tak hanya sesaat dan MotoGP Jepang bisa menjadi ajang pembuktian bagi skuat garpu tala itu.
“Sejujurnya saya tidak tahu, seharusnya seperti ini tiap balapan. Tapi tampaknya tahun ini, berjalan sangat sulit. Saya pikir ini karena perubahan yang kami lakukan dengan motor, karena bagi saya ini benar-benar positif. Saya memiliki kepercayaan diri tinggi pada bagian depan, khususnya saat pengereman, mari lihat bagaimana kami dapat mengelolanya pada balapan selanjutnya,” ujar Vinales usai balapan.
Loading...
Michele Gadda dari proyek WorldSBK Yamaha direkrut khusus untuk mengatasi masalah elektronik YZR-M1 sejak GP Silverstone, dan hasilnya Yamaha mampu kompetitif di Thailand. Hal ini sebagaimana disebutkan oleh Rossi yang menilai adanya peningkatan pada Yamaha YZR-M1 yang ditungganginya.
Baca juga:
– Marc Marquez Bakal Susul Rekor Juaranya, Begini Tanggapan Rossi!
– Tak Raih Podium, Rossi Anggap MotoGP Thailand Seperti Balap Sepeda
“Memang benar, akhir-akhir ini Yamaha merekrut teknisi baru, Michele Gadda adalah salah satu dari mereka. Yang lainnya berada di jepang, ini memang sesuatu yang muncul dari kelompok kerja baru. Yamaha tampaknya meningkatkan usaha mereka pada sisi elektronik, dan itu yang kami butuhkan untuk bertarung melawan Ducati serta Honda,” tutur Rossi.


content:
Langkah-Langkah Memilih Besi Beton yang Berkualitas untuk Bangunan | Jasa Kontraktor Malang - Batu | Desain Arsitek & Renovasi
Skip to content
Call Now
Chat Whatsapp
FOLLOW US :
Call Now
Chat Whatsapp
HOME
TENTANG KAMI
PROYEK KAMI
ORDER ONLINE
KONTAK
MIPRO BLOG
FOLLOW US :
arsitek malang, Desain arsitek malang, Jasa kontraktor malang, jasa renovasi malang, Kontraktor bangunan malang, Kontraktor malang batu
Langkah-Langkah Memilih Besi Beton yang Berkualitas untuk Bangunan
Posted on Oktober 29, 2018 Oktober 29, 2018 by admkosya
29
Okt
Ingin mendapatkan bangunan yang berkualitas baik, tentunya dibutuhkan berbagai produk yang berkualitas agar dapat bertahan lama. Salah satu yang harus Anda lakukan adalah memilih besi beton yang berkualitas. Untuk mendapatkan besi beton berkualitas, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari besi beton yang berkualitas. Adapun besi beton yang berkualitas bagus itu besi dengan merek, seperti besi beton Krakatau steel (KS), Master Steel (MS), dan Cakratunggal Steel (CK). Selain Anda harus cek merek sebelum memilih besi beton, langkah selanjutnya dalam memilih besi beton itu apa saja?
Mengenal jenis besi beton
Mengenal jenis besi beton dapat menjadi langkah untuk mendapatkan besi berkualitas. Ada 3 jenis besi beton yang dapat Anda jadikan pilihan. 3 jenis besi ini diistilahkan menjadi besi full, gemuk, dan kurus. Jenis besi beton kurus sering dikatan sebagai besi banci. Untuk jenis besi beton yang berdiameter full ini memiliki. Besi beton Full memiliki ukuran 10 mm dan panjang 12, dan sedangkan untuk jenis besi beton gemu memiliki ukuran lebih dari 10 mm. Masalah harga untuk besi full lebih mahal dari 2 jenis besi beton yang ada. Nah, untuk Anda yang ingin membangun proyek yang besar, maka Anda harus memilih besi beton yang sesuai dengan bangunan Anda. Jika Anda memutuskan untuk membangun proyek yang besar, sebaiknya untuk memilih besi beton full. Selain itu, Anda dapat juga menggunakan material yang populer digunakan arsitek.
Mengecek kondisi besi beton
Untuk memilih besi beton, Anda jangan langsung tertarik dengan besi yang baru pertama dilihat, tapi lakukan pengecekat terlebih dahulu. Mengecek kondisi besi beton menjadi langkah kedua yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan hasil besi berkualitas. Lihat kondisi besi, berkarat atau tidak. Besi yang berkarat akan mempercepat proses perusakan pada besi dan juga kualitasnya tidak terlalu bagus. Besi yang berkarat juga sanga berbahaya untuk kesehatan. Untuk itu, Anda harus menghindari memilih besi yang berkarat. Jika Anda ingin mendapatkan besi yang berkualitas dan dalam kondisi yang bai, maka Anda dapat mencari distributor besi beton. Dengan begitu, tentunya Anda akan lebih mudah untuk mendapatkan besi beton berkualitas.
Menyesuikan ukuran besi
Memilih besi beton, tentunya digunakan untuk membuat bangunan agar lebih kuat dan tahan lama. Oleh karena itu, besi beton menjadi bahan yang sangat penting dalam konstruksi bangunan. Jika Anda membangun rumah tidak menggunakan besi beton dan tidak menyesuaikan ukuran besi dapat dipastikan bangunan Anda akan roboh. Untuk itu, sebelum Anda memutuskan untuk memilih besi beton, maka Anda harus menyesuaikan ukuran besi dengan beban berat yang akan dipikul. Untuk menjamin kekuatan struktur bangunan, sebaiknya pilih besi beton dengan memiliki diameter penuh dan sesuai dengan ukuran standar. Hindari untuk mencari ukuran besi tidak memiliki diameter yang tidak sesuai. Anda harus mempertimbangkan untuk memilih besi dengan ukuran panjang yang jelas. Untuk ukuran standar besi beton adalah 12 meter. Oleh karena itu, sebaiknya untuk menghindari memilih ukuran besi beton yang kurang dari 12 m.
Memilih besi untuk pembangunan seperti besi beton merupakan langkah awal agar bangunan dapat berdiri kokoh dan tahan lama. Mengingat besi menjadi penunjang pertama agar bangunan dapat berdiri dengan baik.
It's only fair to share...
Facebook
Twitter
Pinterest
Linkedin
Tumblr
This entry was posted in arsitek malang, Desain arsitek malang, Jasa kontraktor malang, jasa renovasi malang, Kontraktor bangunan malang, Kontraktor malang batu and tagged arsitek malang, Desain arsitek malang, Jasa kontraktor malang, jasa renovasi malang, Kontraktor bangunan malang, Kontraktor malang batu.

label: de


content: Cara Membuat Es Krim Nangka. Hello pencinta es krim, kali Ini mesin es krim mengulas tentang cara membuat es krim yang berbeda dengan biasanya dan tentunya lezat dinikmati. Yah, siapa yang tidak suka dengan es krim?, pastinya kalian semua suka dengan olahan makanan...


content:
Setelah mengikuti pertemuan kuliah ke-1 sampai dengan ke-7, kini saatnya mengerjakan soal-soal Ujian Tengah Semester (UTS) Bahasa Pemrograman Dasar.
Materi yang diujikan adalah materi dari pertemuan 1 sampai dengan pertemuan 7. Sifat ujian adalah online/take home, dan bersifat mandiri, bukan kerjasama. Sebagai catatan, jika ditemukan pelanggaran, maka masing-masing nilai akan dipotong 50%.
Nilai UTS ini bobotnya 30% dari keseluruhan nilai akhir. Berikut ini adalah soal UTS tersebut.
Download Soal UTS
in Bahasa C, Pemrograman, Ujian |	67 Words | Comment
Search
Tautan
Recent Comments
Penggunaan Tweepy Python Library: Analisis Sederhana Keyword Twitter terkait Pilpres – NAMORA on Perbedaan Bahasa Pemrograman C dan C++


content:
2019 : Penilaian Integrasi Manajemen Risiko Bencana ke dalam Proses Penyusunan Rencana Tata Ruang Kota Surabaya
Adjie Pamungkas ST.,M.Dev.Plg, Ph.D
Year
2019
Published in
-
Authors
Adjie Pamungkas ST.,M.Dev.Plg, Ph.D
External link
http://scholar.google.co.id/scholar?oi=bibs&cluster=14043065355374962741&btnI=1&nossl=1&hl=en&oe=ASCII
Type
JOURNAL
Keywords
-
Abstract
UU 26/2007 menyebutkan bahwa rencana tata ruang di Indonesia terdiri dari dua rencana utama yaitu rencana umum dan rencana rinci tata ruang. Rencana tata ruang wilayah memuat akan strategi pengembangan Kota sedangkan rencana detail tata ruang menjadi referensi dalam aturan pengembangan kawasan lokal. Akibatnya, kegiatan pembangunan seperti pendirian bangunan, infrastruktur, dan fasilitas publik harus mengikuti aturan dari kedua rencana tersebut. Dalam konteks manajemen risiko bencana, pertumbuhan pembangunan mempengaruhi kerentanan dan kapasitas kota. Pembangunan yang tidak diimbangi dengan dengan upaya pengurangan risiko akan meningkatkan potensi kerentanan dan menurunkan kapasitas kota terhadap bencana. Dengan kata lain, hal ini mampu menurunkan ketahan kota dan meningkatkan risiko bencana. Selain itu, integrasi manajemen risiko bencana ke dalam rencana tata ruang bertujuan untuk menghindari risiko sekaligus memperkecil angka risiko tersebut. Penelitian ini akan menilai tentang integrasi manajemen risiko bencana ke dalam proses penyusunan rencana tata ruang Kota Surabaya. Pendekatan kualitatif menggunakan metode analisis konten dan skala likert dilakukan untuk menilai integrasi manajemen risiko bencana ke dalam proses penyusunan rencana tata ruang Kota Surabaya. Hasilnya, seluruh tahapan proses penyusunan rencana tata ruang-mulai dari perumusan masalah hingga monitoring dan evaluasi-belum mencerminkan upaya pengurangan risiko bencana secara rinci. Hal ini disebabkan oleh keterbatasan data dan informasi mengenai karakteristik bencana KotaÂ …


content:
Daposta Owner October 21, 2019 January 21, 2020 Leave a Comment on Fotografer India Memotret Foto Makro Menakjubkan Menggunakan Ponselnya
Sering dikatakan bahwa kamera terbaik adalah yang Anda miliki bersama Anda. Seorang fotografer muda India sedang mengesankan Web dengan foto-foto makro serangga yang indah, dan semua karyanya diambil menggunakan smartphone. Fotografer Sasi Kumar adalah seorang mahasiswa berusia 20 tahun yang…