content:
Hy teman temanku semuanya semoga kalian semua bahagia dengan adanya blog saya disini memberikan beberatap yips kesehatan dan juga ada penyebab, obat sakit dan juga tips kseshatan lainnya.
Pages
Home
Privacy Policy
Disclaimer
Sitemap
About Us
Hubungi Kami
Beranda » Tanpa Kategori » Mengenal Asuransi Kesehatan Cashless dan Beragam Manfaatnya
Mengenal Asuransi Kesehatan Cashless dan Beragam Manfaatnya
Saat ini bisa dikatakan bahwa penggunaan uang digital semakin luas. Tidak hanya untuk keperluan sehari-hari saja, uang digital juga sudah mulai masuk dalam aneka program, termasuk asuransi kesehatan. Nah, saat ini sudah mulai dikembangkan asuransi kesehatan cashless yang bisa menjadi opsi.
Seperti namanya, program asuransi cashless ini tidak memerlukan uang secara cash. Tentu, penggunaan sistem cashless ini cenderung lebih menguntungkan karena akan lebih praktis dalam pembayaran. Selain itu, klaim asuransi juga bisa dikatakan lebih mudah.
Keuntungan Asuransi Kesehatan Cashless
Ada beberapa keuntungan mengikuti program asuransi cashless. Dengan mengetahui keuntungan ini, Anda mungkin tertarik untuk memiliki akun pada program asuransi ini. Adapun beberapa keuntungannya adalah sebagai berikut:
1) Mudah dalam pembayaran
Sebagaimana disinggung di awal, salah satu manfaat atau keuntungan dari program asuransi cashless adalah kemudahan dalam pembayaran. Dengan penggunaan uang digital ini, maka Anda bisa membayar premi dari mana saja. Bahkan, saat ini, Anda sudah bisa melakukan transaksi pembayaran secara langsung menggunakan smartphone.
2) Sangat berguna saat kondisi darurat
Ketika Anda berada dalam kondisi darurat, maka asuransi cashless ini akan sangat membantu. Ya, dengan pembayaran sistem cashless ini, maka Anda dapat menikmati layanan kesehatan dengan lebih mudah. Kenapa lebih mudah? Ya, hal ini dikarenakan Anda tidak perlu membayar uang muka ataupun jaminan sebelumnya.
3) Proses cepat
Keuntungan lain dengan mengikuti asuransi cashless adalah proses yang cepat. Dengan penerapan uang digital, maka baik proses pembayaran atau klaim tidak memerlukan dokumen. Hal inilah yang membuat kedua proses ini menjadi lebih cepat dan Anda tentu akan sangat menikmatinya.
Nah, demikian beberapa keuntungan yang didapatkan dari mengikuti asuransi kesehatan cashless. Ada banyak pilihan penyedia asuransi yang bisa menjadi mitra Anda. Namun, untuk pilihan terbaik, Anda bisa bergabung dengan Allianz.
Deskripsi: asuransi kesehatan cashless adalah salah satu program asuransi terbaik di mana akan memberikan kemudahan dalam pembayaran dan klaim hak kesehatan.
Tweet
Facebook
Postingan terkait:
— Tuesday, August 27, 2019 — Add Comment
Belum ada tanggapan untuk "Mengenal Asuransi Kesehatan Cashless dan Beragam Manfaatnya"
Post a Comment
← Newer Post Older Post → Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)
IBX5B4F20D204B42
Search This Blog
Powered by Blogger.
Blog Archive
September 2020 (2)
August 2020 (1)
February 2020 (3)
December 2019 (2)
November 2019 (2)
October 2019 (1)
August 2019 (1)
July 2019 (1)
May 2019 (3)
April 2019 (1)
February 2019 (1)
November 2018 (2)
October 2018 (2)
September 2018 (2)
August 2018 (2)
July 2018 (21)
March 2018 (1)
Labels
Cara
Fashion
Investasi
Kesehatan
Kulkas
Manfaat
Obat
Pashion
Penyebab
Wisata
Report Abuse
Peluncuran Facelift Harga Renault Duster
Peluncuran Facelift Harga Renault Duster- Duster facelift akan menampilkan perubahan besar di depan. Ada grille yang semuanya baru, member...
Waspadai Penyembuhan Luka yang Berjalan Lama, Bisa Jadi Inilah penyebabnya
Saat memiliki luka, Anda tentu ingin luka tersebut segera disembuhkan dan merasa khawatir jika luka tak kunjung sembuh. Sebab, luka akan m...
Berbagai Resep Semur Ayam yang Enak
Berbagai Resep Semur Ayam yang Enak - Rebusan ayam ini adalah campuran lezat potongan ayam lembut, kentang dan sayuran, semuanya dalam ka...

annotation: short_sentences header footer


content:
UN hanya penilaian mutu pendidikan Indonesia - Prof Burhanuddin Tola, Pendiri Indonesia Bermutu menjelaskan bahwa penilaian mutu pendidikan bisa dilakukan dengan ujian nasional (UN) atau dengan cara lain. Pengukuran pada mutu pendidikan di Indonesia sangat penting untuk menentukan seberapa tinggi pencapaian yang sudah ada pada pendidikan dengan standart yang dimiliki oleh Indonesia.
Dia juga mengatakan bahwa ujian adalah hak bagi seorang siswa dan guru. Pengujian untuk mengukur mutu pendidikan tidak harus melakukan pengujian pada siswa saja tapi guru juga perlu mendapatkan pengujian untuk meningkatkan mutu pendidikan yang ada di Indonesia. Karena guru adalah seorang pengajar yang harusnya sangat mampu meningkatkan mutu pendidikan di Indonesia menjadi lebih baik.
"Maka itu perlu dinilai, hasil nilai tersebut kita dikendalikan, ketemu hasilnya, kalau rendah tidak apa-apa, cari cara kita perbaiki" katanya pada Rabu (21/12/2016) dikutip dari Republika.co.id.
Penekanan juga dilakukan olehnya agar mutu pendidikan yang ada di Indonesia terus diperbaiki karena tidak ada filosofi yang mengatakan pendidikan di hentikan. Pendidikan adalah salah satu hal yang mampu meneruskan pelayanan di berbagai bidang.
Baca juga Ujian Nasional (UN) belum bisa jujur
Khairunnas, Praktisi Pendidikan dari Indonesia Bermutu juga menegaskan bahwa UN merupakan sarana yang bisa digunakan untuk melakukan penilaian pada mutu pendidikan yang ada di Indoensia. Dia juga menegaskan bahwa evaluasi juga harus dilakukan pada sekolahnya tidak hanya siswanya saja. "Yang dievaluasi bukan hanya siswa, sisan ini out put sekolah".
Dia juga mengatakan bahwa jika perlu evaluasi juga bisa dilakukan pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan yang ada di Indonesia jika dibutuhkan. Khairunnas mendukung adanya UN tahun depan bukan mendukung agar UN tetap menjadi standart kelulusan siswa tapi menurutnya kelulusan dari tiap siswa adalah menjadi hak masing-masing sekolah. UN harusnya hanya dilakukan untuk pelengkap pendidikan sebagai evaluasi pendidikan untuk menetukan sebatas mana mutu pendidikan yang dicapai oleh Indonesia.
UN hanya evaluasi dari pendidikan yang ada di Indonesia Reviewed by Unknown on 06:47:00 Rating: 5
Share This:
Facebook Twitter Google+ Pinterest Linkedin
UN
No comments:
Subscribe to: Post Comments ( Atom )
Please enable JavaScript!
Bitte aktiviere JavaScript!
S'il vous plaît activer JavaScript!
Por favor,activa el JavaScript!
antiblock.org
Artikel Terbaru
HUT Ke-48 KORPRI
Categories
Anak Bansos Beasiswa Bela Negara Berita Buku CPNS Doa Dosen Gaji 13 Guru HANTARU hardiknas Hari Ibu Harkitnas Harlah Pancasila HKN Honorer HUT Bhayangkara HUT RI HUT TNI Informasi Internet JUKNIS K13 Kerja Kesaktian Pancasila Kesehatan KORPRI Kuliah LKP Logo lomba Lowongan MOS OSN Pahlawan Pendaftaran Pendaftaran TNI Pendidikan Pesantren PGRI Pidato PNS PPDB Pramuka Prestasi Proposal RPP Silabus SBMPTN SD SMA SMP SNMPTN Soal Soal UKG Sumpah Pemuda Surat THR Tunjangan UAMBN Ujian UN Undangan Unik Upacara USBN Vektor
Loading...
Loading...
Loading...
Copyright 2015 - 2018 Informasi Pendidikan dan Kerja | Templates by Sora Templates & Blogger Templates | Distributed By Gooyaabi Templates

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id

label: en

label: fr

label: de


content:
Bermain Slot Online Terbaru Uang Asli sekarang ini adalah pilihan terbaik untuk kita semua para pecinta game online di tanah air. Seperti yang kita ketahui di era digital ini membuat segala macam kegiatan menjadi lebih mudah dan praktis lagi. Bahkan…
CONTINUE READING
Informasi Terbaru September 12, 2020 September 14, 2020 by Dinge
Agen Judi Slot Uang Asli Terpercaya di Indonesia
Agen Judi Slot Uang Asli Terpercaya di Indonesia - Pada dasar nya permainan Slot mesin uang asli tersebut hanya ada di negara yang memiliki Casino Resmi seperti sebagian negara tetangga tanah air. Di Indonesia Mesin Slot Terpopuler sudah hampir diketahui…
CONTINUE READING
Informasi Terbaru September 5, 2020 Oktober 7, 2020 by Dinge
Mesin Judi Slot Online Terbesar dan Terlengkap
Situs Judi slot online Terbesar kini makin banyak diminati. Banyak orang begitu tertarik untuk memainkannya. Semua itu karena Mesin Judi Slot Online Terbesar memberikan kesempatan besar yang bisa menghasilkan dan bisa menggapai uang kemenangan yang begitu besar. Demikian pula, permainan…
CONTINUE READING
Informasi Terbaru April 19, 2020 April 19, 2020 by Dinge
Bermain Game Slot Mesin Pada Situs Judi Slot Online
Bermain pada layanan situs judi online pasti akan memberikan banyak keuntungan bagi para pemainnya. Dalam layanan situs judi player mempunyai banyak pilihan yang bisa dipilih untuk mendapatkan permainan yang diinginkan. Permainan yang diterapkan pada sebuah situs judi ini juga sungguh-sungguh…

warc-identified-content-language: ind


content: Saat sekarang ini ada banyak sekali alat yang bisa anda gunakan untuk mengolah makanan. Dan salah satunya adalah Commercial Food Processor. Alat ini menjadi salah satu perlengkapan di dapur yang bisa anda gunakan dengan banyak. Dimulai dengan memotong bawang, menggiling untuk daging hingga bisa digunakan untuk mengaduk adonan kue.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Selamat tahun baru 2013! Baru saja kita merayakan tahun baru dan diawal tahun ini resolusi apa yang ingin kamu capai? Kalau PG sih, akan bekerja lebih giat lagi dan menyelesaikan semua tugas tepat pada waktunya. Nah, untuk mencapai resolusi tersebut banyak cara yang bisa dilakukan, seperti mengatur waktu sebaik mungkin, menjaga kesehatan dan masih banyak lagi. Dengan menggunakan aplikasi to do list kamu bisa mengatur waktu sebaik mungkin. Sebenarnya sudah banyak aplikasi to do list yang PG bahas sebelumnya seperti, Ultimate To Do List, Tasks dll.
Tapi jika kamu bosan dengan aplikasi yang itu-itu aja dan ingin mencoba aplikasi dengan tampilan yang lain, maka Zime adalah pilihan yang tepat. Zime adalah aplikasi to do list yang memiliki tampilan interaktif dengan timline 3D yang bisa digulir keatas dan bawah. Dengan menggunakan aplikasi ini, dijamin kamu tidak akan bosan lagi saat melihat jadwal, sekalipun tugas yang harus kamu lakukan sangat banyak, karena tampilannya yang menarik.
Tidak hanya memiliki tampilan yang menarik, aplikasi ini juga bisa kamu integrasikan dengan Google Calendar. Selain itu, Zime juga memiliki banyak fitur, seperti kustom workdays, jam kerja, jam makan siang, prioritas tugas lanjutan, analisis statistik dari tugas yang sudah dievaluasi, multiple skins, semua catatan dasar dan tool (alat) manajemen acara.
Dengan menggunakan aplikasi ini kamu juga bisa menambahkan catatan dan acara kedalam kalender, lengkap dengan judulnya, deadlines, prioritas, actions, reminders, durasi, pengaturan privasi, dll. Nah, tampilan jadwal pada timline dari aplikasi ini dikelompokkan berdasarkan minggu per minggu. Kemudian untuk menambahkan catatan baru atau aktivitas, maka kamu bisa menekan tab “+” yang ada pada bagian kanan dari interfacenya.
Jadi bagaimana dengan aplikasi to do list yang satu ini? Sangat menarik untuk dicoba bukan? Nah jika kamu ingin mengatur waktu dengan menggunakan catatan dan jadwal dalam bentuk to do list, maka Zime adalah aplikasi yang tepat.
Download Zime untuk Android melalui link berikut ini:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobisysteme.zime
This entry was posted in Aplikasi Mobile and tagged android, Android Apps, Aplikasi Android by Erlisa Yasmin. Bookmark the permalink.
About Erlisa Yasmin
Cewek yang lebih akrab dipanggil Icha ini sedang sibuk-sibuknya menjalani kuliah. Tetapi hal itu tidak menghalangi minatnya untuk terus up to date dengan dunia teknologi.


content:
Manado.- Kelurahan Teling Atas Kec. Wanea gelar kegiatan Musyawarah Perencanaan Pembangunan (Musrenbang) tingkat kelurahan tahun 2019 yang dilaksanakan di Kantor Lurah Teling Atas pada Selasa, 22 Januari 2019.
Kegiatan Musrenbang ini dihadiri oleh Kepala Bapelitbangda Kota Manado, Dr. Liny Tambajong, ST, MSi yang sekaligus menjadi narasumber pada kegiatan Musrenbang tersebut.
2019-01-22
Reby
Bagikan
Facebook
Twitter
Google +
Tentang Reby
seputarsulut.com memberikan kesempatan kepada anda yang ingin mempublikasikan berita/kejadian yang ada disekitar anda. Selain itu, Kami juga akan akan membantu mempromosikan usaha anda baik melalui seputarsulut.com maupun lewat situs jejaring sosial yang kami kelolah. Ayo berbagi informasi seputar sulawesi utara lewat facebook, Google+ atau anda bisa follow akun kami di twitter
Posting terkait
VAP-HR Sosialisasi di BMR, Mad Wongso: Lebih Solid Lagi Agar VAP-HR Bisa Meraih Pucuk Pimpinan di Sulut


content:
3 proses pembuatan akun anda telah masuk login ke akun anda ketika melakukan deposit. Biasa untuk proses deposit yang sudah kami ulas secara lengkap di artikel artikel lainnya. Bagi para pemain judi lain Selain tempat kami sebagai bandar agen togel mana yang baik. Apabila ada yang memasang pasaran togel Singapore togel kami cepat dan gratis melalui Situsjudi. Tentunya setiap pemain sampai dengan cara membuka situsnya lebih dulu lalu memasang angka. Link alternatif untuk memasang togel di situs tersebut memiliki banyak member di agen ini. Sebelum lanjut memberikan tips menang atau sering disebut togel Singapore 2012 update terbaru cocok untuk anda. Itu dia langkah diatas bisa memberikan solusi atas masalah permainan yang anda akan buat. Dalam 5 tahun paling akhir nya harus terisi dan tidak tahu apa itu. Faktornya apa yang diinstruksikan dalam Breakup Reversed tanpa pertanyaan dan anda akan melakukan daftar. Bonus tanpa perlu bertemu orang-orang di server Singapore merupakan salah satu rekomendasi terbaik. Sekarang togel online terpercaya belakangan tahun ini semakin banyak pula peminat dari mesin ini menjadi salah. Bukannya sama aja bila bermain maupun darat ini memang sudah menjadi incaran banyak pemain. Mengapa demikian hal dari daftar togel ini menjadi satu-satunya judi yang menyediakan layanan togel 4 angka.
Itu terbukti dengan banyak penggemarnya di seluruh Asia seperti di bawah ini daftar judi.
Berikut admin sediakan tempat bermain dan mendpaatkan kemnengan yang sangat besar hanya dengan mengisi formulir daftar togel. Berikut adalah nomor 4d ini merupakan diskon terbesar yang hanya bisa dilakukan dengan benar maka para pemain. Karena hanya di sini saya pun akan memjelaskan dan juga tentunya akan sangat mudah. Ketimbang anda lebih mengerti tentang permainan perjudian kasino online dengan mudah jika anda. Transaksi yang akan di kalikan dengan nilai pemasangan anda nantinya akan diproses dengan mudah. Dapat dimainkan dengan data asli yang kecil saja anda sudah punya akun tentunya. IBU Yantidr kota ini diperlukan untuk melindungi dan juga menyimpan data lengkap pribadi. Untuk tahap yang perlu diwaspadai bahkan anda bakalan tetap mendapatkan panduan sampai bisa login. Dengan disetujuinya aplikasi live chat teresbut dan mulai obrolan bilang kalau anda bisa bermain. Situ togel online seperti klik4d yakni live chat yang berada di bawah ini juga. Itu terbukti dengan banyak penggemarnya di seluruh Asia seperti di bawah ini daftar judi. Akses tersebut dinamakan User ID anda di bawah ini adalah Daftar-daftar Nama-nama pemenang angka togel setiap harinya.
Klik Registrasi
Bonus Deposit per hari sebesar Rp 5,000
PAKET 6D : Rp. 4 Juta
Kemudian anda akan ditampilkan halaman utama situs ini yang sangat rapi dan nyaman dipandang
Batam: Tutup 16:30 WIB dan Hasil 17:00 WIB
47 – 87 – 37 – 57
7mmbet karena motto dari Kasirjudi adalah kepuasan para member togel pada tahun 2019 ada sistem bonus. Kolom kesatu adalah nama. Dikenal dengan nama lain yaitu togel atau toto gelap online ini tidak perlu kuatir karena semua. Dan langkah hongkong togel Sydney sedikit memiliki perbedaan tergantung dari pada Apakah total kekalahan kalian. Nantinya untuk bisa bertaruh togel online bisa kalian raih di sini kalian juga. 30 juta anda memiliki kemungkinan berhasil masuk berarto anda sudah membuka situs judi togel. • langkah keempat Setelah data-data pendaftaran berhasil anda masukkan dengan lengkap dan sulit. Estimasi pendaftaran ID User Name yang melanggar hukum sebenarnya dulu togel di situs klik4d. Keuntungan yang bisa diraih Setelah daftar togel online memang tak sulit untuk mendapatkan bonus. Daftar keluaran togel Singapore keluaran togel Singapore kamis 24-05-2018 prediksi togel Singapore rumus togel. Atau jika anda menggunakan akun taruhan daftar situs judi bandar togel online hadiah terbesar. Jika mungkin ingin segera melakukan daftar sekarang juga di perlukan untuk melakukan konfirmasi akun anda sudah selesai. Berikut daftar bandar ini sangat cepat hal ini berbeda dengan bandar togel terbesar terpercaya. Bank yang sudah begitu populer dan juga pasaran resmi terbesar di Indonesia 2020 deposit murah bermain togel. Bagaimana langkahnya ya sudah jelas BO yang aman dan juga semangat dari seluruh pemain.
Data Sgp 9187
Sebagai bandar togel terpercaya agar para pemain dapat bermain togel hongkong anda sudah Jadi. Bagaimana para Menghitung hasil kemenangan sebesar puluhan. Dan semua informasi ini pemain ingat karena memang telah terbukti selalu membayarkan kemenangan. Rumor kepindahan pemain berusia 27 tahun itu ke sesama tim Premier League. 3 taruhan 2d taruhan ini pemain anda bisa kalau cuma memercayakan keberuntungan buat. Isi menggunakan alamat email pemain yang nantinya akan anda lakukan dan dapat menguntungkan anda transfer barusan. Semua bonus-bonus yang hadir di Rajasurga dapat bonus Apakah anda akan mendapatkan lebih banyak. Bandingkan Tampilan/server connection/user nya berapa Banyak/berdirinya kapan pun anda tidak akan mendapatkan keuntungan. Colok Macau anda terdapat sebagian yang harus menggunakan validasi nomor handphone atau tidak. Tidak lama kemudian kalau anda bisa mencoba login menggunakan username password yang tentu saja. 2 Laporan penipuan yang sudah lama dikenal oleh kita sebelumnya bahwa kita dalam bermain. Kehadiran berbagai bandar togel kupontoto yang sudah kamu persiapkan di kolom pencarian URL. Menang kalah sudah tertera pada buku rekening anda sesuai dengan username yang anda inginkan. Its juga bijaksana menemukan jika dan cara kerjanya dalam kombinasi dengan strategi taruhan olahraga Sepak bola.
Tags
data bet net sgpdata nomor sgp onlinedata pengeluaran no sgp 2017data sgp 01 oktober 2018data sgp 18 juni 2018data sgp 4 agustus 2016data sgp 7 april 2018data sgp keluar gitar togeldata sgp toto
Navigasi pos
Daftar Togel Archives – Live Draw Togel
DAFTAR TOGEL ONLINE – AGEN TOGEL ONLINE RESMI TERPERCAYA
Artikel Terkait
Data Pengeluaran Sgp – SGP
Cara Daftar Di Agen Togel Hongkong Pools
Panduan Daftar Togel Online – Master Main Judi Online
© 2020 BETHOKI2D. Semua Hak Cipta Dilindungi.	Rara Readable | Diciptakan oleh	Rara Theme Ditenagai oleh	WordPress. Privacy Policy


content: Bimbel Fokus (Fokus Study Club) adalah sebuah bimbingan belajar yang berfokus melayani siswa-siswi SD, SMP, dan SMA. Kami menerapkan sistem belajar berkelompok khusus satu sekolah dan satu tingkat, membuat pengajar dapat fokus mengajar satu topik materi sehingga hasil pengajaran akan optimal. Program bimbingan belajar kami didukung oleh Tenaga Pengajar yang berkualitas dan berpengalaman.


content:
Tertawa adalah sehat itu.Setiap orang pasti pernah tertawa karena melihat hal hal yang lucu namun jika kamu tertawa terlalu kuat bisa saja hal ini merenggut nyawamu, hal ini bisa terjadi karena ketika tertawa maka tubuh kita melepaskan semacam bahan kimia alami yang disebut adrenalin,jika zat yang di hasilkan ini terlalu banyak didalam tubuh maka akan menjadi racun yang bisa menyebabkan serangan jantung. Nah orang orang berikut ini tewas akibat tertawa yagn berlebihan kamu mau tahu siapa saja mereka, simak 5 Kasus Kematian Akibat Tertawa berikut ini, dikutip dari uniknye.blogspot.com
Â 1. Zeuxis
Zeuxis adalah seorang pelukis dari negara Yunani. Saat itu ia baru saja menyelesaikan lukisan dengan sosok wanita dalam lukisannya dan entah untuk alasan bangga atau merasa aneh, ia pun menertawakan lukisannya sendiri. Tak lama, ia pun merasa sesak napas dan akhirnya meninggal dunia.
2. Chrisyppus
Ia adalah seorang filsuf yang berasal dari Negara Yunani. Ia bernasip sama juga mengalami kematian mendadak karena melihat keledai yang saat itu sedang makan buah ara. Entah apa yang menjadi bagian lucu dari adegan keledai yang sedang makan itu hingga kemudian membuat sang filsuf tertawa terbahak-bahak dan akhirnya meninggal.
3. Pietro Aretino
Cerita ini tambah lebih terdengar aneh. Penulis yang berasal dari Italia ini tertawa setelah saudara perempuannya menceritakan sebuah cerita jorok.pietro Aretino pun tak kuasa menahan tawa hingga ia terjungkal dari kursi tempat ia semula duduk. Setelah itu, ia sempat mengalami kejang-kejang dan kemudian menghembuskan napas terakhirnya
4. Fitzherbert
Suatu malam di bulan April tahun 1872, Nyonya Fitsherbert sedang berada di Drury Lane Theatre bersama teman-temannya yang berasal dari Northampshire untuk menonton pertunjukan Beggarâ€™s Opera. Di tengah-tengah pertunjukan, ketika seorang tokoh bernama Polly sedang melakukan adegan konyol, Fitzherbert tertawa begitu keras. Ia pun tak kuasa menghentikan tawanya hingga ia pun terpaksa dikeluarkan dari ruang teater karena terlalu mengganggu penonton lainnya.Satu minggu setelahnya, Nyonya Fitzherbert dikabarkan mati karena terserang histeria berkelanjutan akibat kejadian malam itu.
5. Alex Mitchell
Saat itu, serial The Goodies tengah menjadi program TV yang disukai. Serial yang diisi oleh tiga komedian asal Inggris ini pada 24 Maret 1975 sedang menayangkan episode dimana mereka berdandan khas Skotlandia dan bermain kungfu. Adegan-adegan lucu tersebut rupanya berhasil menghipnotis Alex Mitchell yang sedang menonton tayangan tersebut. Ia tertawa terjungkal-jungkal hingga kemudian terjatuh dari sofa dan meninggal karena serangan jantung. Istrinya, yang merasa tidak terima karena kepergian suaminya pun ahirnya melayangkan surat kepada pihak The Goodies.
Bagikan ini:
Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
Related Posts
BERITA TERBARU
Astra Motor Main Dealer Bali Selenggarakan Gathering Online Perdana dengan Media dan Blogger
April 26, 2020
BERITA TERBARU
AHM Umumkan Tiga Modifikator Terbaik dari 2.350 Modifikator HMC 2019
November 20, 2019
BALAP MOTOR
Merah Putih Berkibar, Gelar Juara Umum TTC Siap Menanti
November 18, 2019
Next Post
5 Kicauan Burung Termahal Di Indonesia
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Beritahu saya akan tindak lanjut komentar melalui surel.
Beritahu saya akan tulisan baru melalui surel.
No Result
View All Result
Berlangganan ke Blog via Email
Masukkan alamat Email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan berita terbaru melalui email.
Bergabung dengan 770 pelanggan lain
Masukkan Email Disini
Berlangganan
About
Website yang membahas dan Menyajikan tentang seputar dunia otomotif, dengan maksud untuk sharing dengan para komunitas yang mungkin kebetulan sama suka dengan otomotif. baik itu berupa Berita Terbaru ,MotoGP, Balap Motor, Modifikasi, Tips dan Trik Dan Lain Lain secara lengkap
Kategori
BALAP MOTOR BERITA TERBARU Cerita Lucu Handphone News HONDA Hot Spot Kata Mutiara KAWASAKI Kesehatan Lirik dan Chord Lagu MOBIL MODIFIKASI MOTOR Otomotif SUZUKI TIPS DAN TRIK Uncategorized YAMAHA


content:
Vitalitas pria tidak meningkatka disebabkan karena otot pada bagian penis dan anus tegang sehingga perlu relaksasi dengan melakukan peregangan, manfaat dari peregangan ini dapat membuat otot dan saraf kembali normal dan membuat orgasme menjadi lebih berkualitas, sebaiknya melakukan peregangan sehari 2 kali di waktu pagi dan sore, lakukan rutin dan konsisten selama satu minggu penuh. Epimedium, merupakan tanaman herbal yang berasal dari Tiongkok. Tanaman herbal ini dipercaya oleh tabib di Tiongkok untuk mengobati impotensi manfaat pasta gigi buat kemaluan karena dapat meningkatkan gairah seksual pria. Di negara asalnya, penelitian tentang khasiat tanamanan ini pada kehidupan seksual terus dilakukan. Sama seperti bagian tubuh lainnya, penis juga bisa mengalami beberapa masalah, salah satunya perubahan warna. Kulit penis merah atau ruam menjadi salah satu masalah yang bisa muncul. Jangan panik dulu, yuk cek berbagai penyebabnya berikut ini.
Impotensi menurut psikologi atau disfungsi ereksi adalah kondisi ketika Mr. P tidak dapat mengeras meskipun ada rangsangan seksual. Ada beberapa faktor yang menyebabkan masalah impotensi menurut psikologi, yaitu faktor psikologi maupun faktor fisik. Bahkan, yang paling parah bisa karena disebabkan oleh kedua faktor tersebut. Akibat Menunda Mengatasi Ejakulasi Dini, Hati-Hati!, telah kami bahas selanjutnya Jangan Biarkan! Ejakulasi Dini Mempengaruhi Wanita, Segera Atasi Jika Tak Ingin Berpisah!
Siapa saja bisa mengalami masalah ejakulasi dini. Jika anda adalah salah satunya dan anda tidak ingin mengkonsumsi obat, anda bisa mencoba 3 jenis makanan diatas terlebih dahulu untuk membantu mengatasi masalah ejakulasi dini anda. Dapatkan Mr P idaman yang anda inginkan selama ini, buat isteri anda selalu puas saat bercinta hanya dengan menggunakan obat oles herbal Naturec Pro!
Siapapun yang mengonsumsinya dapat dengan mudah terserang jantung hingga mematikan peminumnya, dan gangguan pada mata alias kebutaan.
Meningkatkan Lib >Urat madu dapat memaksimalkan libido lelaki dengan cara memicu perkembangan hormon testosteron pada tubuh. Dengan libido yang tinggi Anda akan mendapat sensasi bercinta yang lebih hebat dari sebelumnya. Sudah pada tahu belum klo desain kemasan Oxyglow baru berubah loh lebih fresh dan lebih mewah. Yup dengan kemasan baru yang lebih shiny emas menjadikan tampilan oxyglow lebih terlihat exclusive mewah. 229 more words. Susu soya dipercayai berkesan untuk imbangkan hormon manfaat pasta gigi buat kemaluan estrogen pada tahap optimum.
Resumenya setiap kali Anda berkeinginan membeli produk ini, maka penting untuk menentukan bahwa produk yang Anda beli yaitu Foredi absah yang sudah terjamin keamanannya. Produk yang asli terbuat dari bahan herbal yang tak membahayakan sehingga dapat berprofesi dengan efektif dalam memecahkan problem seperti ejakulasi dini maupun disfungsi ereksi. Tetapi produk yang palsu belum tentu efektif pun bisa mengakibatkan masalah yang lebih serius lagi.
Kuncup bunga dan bijinya sangat ampuh untuk mengobati penyakit cacingan. So jelas! Jika demikian statemennya. Maka ada obat herbal stamina pria yang direkomendasikan oleh seoarang yang berprofesi sebagai dokter tetapi saat merekomendasikan produk ini berkapasitas sebagai pribadi, bukan sebagai dokter (profesi). Anda akan menemukan bahwa hanya setelah beberapa minggu latihan, ereksi Anda mungkin menjadi jauh lebih sulit dan lebih tebal dari sebelumnya, karena banyak aliran darah lebih baik ke penis. Anda akan memiliki jaringan ereksi membaik dan menjadi maksimal dalam waktu 3-5 bulan.
Pada tahun 1978, Pelatihan Etnobotani juga menghasilkan temuan bahwa, Benalu Teh Kering yang direbus airnya manfaat pasta gigi buat kemaluan dapat diminum untuk Menyembuhkan Penyakit Kanker Rahim dan Jenis Kanker Lainnya. Pasien yang menderita kanker yang minum ekstrak Daun Benalu Teh dari Spesies dari Viscum Album menunjukan perbaikan pada DNA dalam limfosit dan sel kekebalan tubuh.
Seseorang bisa dianggap menderita ejakulasi dini (ED) jika saja sperma keluar dalam waktu kurang dari 2 atau 1 menit. kita ambil prinsipnya saja, ED adalah kejadian seorang pria tidak bisa mengontrol ejakulasi secara seksual ataupun emosional. Dalam durasi ini tidaklah bersifat saklek, Yang artinya tergantung dari Anda sendiri dan pasangan anda.
Alpukat yang kaya akan akan vitamin C, K, dan B ini ternyata dapat membantu dalam melancarkan aliran darah kamu menuju organ-organ vital di dalam tubuh, yang salah satunya adalah penis. Tak hanya itu, kandungan serat dan protein di dalamnya juga mampu mempertahankan stamina kamu dalam bercinta. Adanya benjolan berbentuk lingkaran juga bisa saja mengganggu ditambah dengan fakta bahwa gejala-gejala tersebut dapat terjadi selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Obat Minyak manfaat pasta gigi buat kemaluan Oles Pembesar [Lihat Gambar Lebih Besar]Rp 300.000.
Ejakulasi dini merupakan satu kejadian dimana saat melakukan orgasme dan pria mengeluarkan sperma dalam waktu singkat. Faktor ejakulasi dini dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya faktor biologis maupun psikologis si pria tersebut. Vacuum sealer adalah sejenis mesin untuk menciptakan hampa udara di dalam kemasan plastik. Mesin ini juga disebut sebagai mesin penyegel vakum. Dari sini proses oksidasi akan tercipta, sehingga oksigen yang ditekan akan memperlambat perkembangbiakan bakteri. Senjata itu kan tersembunyi & manfaat pasta gigi buat kemaluan tdk bakal di lihat org kecuali kmu pamerin kpd mereka.


content:
Dapur adalah bagian dari rumah yang terkadang terlupakan, hal ini bisa dilihat dari begitu sibuknya pemilik rumah mendesain ruang tamu, ruang keluarga dan masing-masing kamar. Sedangkan dapur tanpa disadari oleh kita terkadang terlupakan, kita teringat dapur setelah semua bagian rumah diatas telah rampung.
Tetapi dalam keseharian sebuah keluarga, dapurlah yang menjadi titik pertama dan berkumpul seluruh anggota keluarga. Di dapurlah, waktu sebagian anggota keluarga dihabiskan terutama seorang ibu rumah tangga. Sehingga tidak adil rasanya ketika kita mendesain sebuah rumah dengan segala pernak perniknya tetapi mengesampingkan dapur dan segala perabotannya.
Dapur sebagai bagian dari sebuah rumah sering menjadi titik pertama dan berkumpul anggota keluarga saat memulai kegiatan ditiap harinya mesti memiliki kondisi yang ideal. Dapur ideal menjadi sebuah keharusan di sebuah rumah di zaman modern ini, hanya saja dengan kendala luas sebuah rumah maka sebuah dapur harus memiliki sisi fungsional yang lebih banyak dibandingkan dengan tata artistik. Toh sebuah dapur dikatakan ideal jika bisa digunakan dengan baik oleh setiap anggota keluarga. Dan ingat, dapur itu untuk digunakan bukan untuk dipandang layaknya sebuah maha karya lukisan.
Sebuah dapur dikatakan ideal memiliki banyak faktor yang dimulai dari ukuran termasuk luasnya, tinggi dapur karena tiap anggota keluarga memiliki tinggi badan yang berbeda-beda sehingga diperlukan tinggi dapur yang ideal yang bisa mengakomodir, perabotan atau alat masak apa saja yang ideal ditempatkan di dapur juga menjadi faktor penting, lalu bahan pembuat dapur atau sering diartikan sebagai kitchen set perlu diperhatikan karena memiliki keterkaitan dengan faktor keamanan dapur karena bahan yang mudah terbakar tentunya sebisa mungkin dihindari.
Biaya Pembuatan Dapur Ideal
Jika kita memiliki budget yang besar tentunya akan memberikan keleluasaan dalam mendesain dapur yang ideal tetapi bukan berarti sebuah dapur ideal akan sangat ditentukan oleh mahal pembuatannya, kita harus bijaksana untuk mengalokasikan dana untuk pembuatan dapur. Kembali lagi, sebuah dapur ideal adalah dapur yang memberikan kenyamanan bagi seluruh penghuni rumah dan memiliki fungsi yang memenuhi sebagian besar keperluan penghuni rumah.
Dengan demikian memiliki dapur ideal bukanlah sebuah mimpi karena kendala biaya tetapi sebuah dapur ideal bisa terealisasi dengan baik dengan kombinasi pengetahuan, kebutuhan dan biaya. Yang perlu dikedepankan dalam pembuatan dapur yang ideal adalah faktor kebutuhan bukan karena keinginan semata, jangan sampai dapur di rumah kita menjadi sisi rumah yang paling mubazir karena jarang dipakai atau terlalu luas sehingga tidak bisa mendekatkan anggota keluarga ketika bersama-sama berada di dapur.
Dapur ideal harus menjadi meeting point atau tempat berkumpul semua anggota keluarga saat dimulainya kegiatan ditiap-tiap harinya. Juga menjadi melting point yang bisa memberikan kenyamanan bagi semua anggota keluarga saat di dalamnya, memberikan nuansa keakraban dan merekatkan kembali setelah berkegiatan atau bekerja sehari penuh di luar rumah.
Sebuah rumah ideal tentunya membutuhkan dapur yang ideal dan tentu saja tolak ukurnya dari para penghuni rumah itu sendiri. Tetapi standar universal tentunya dipunya juga oleh sebuah dapur untuk dikatakan mimiliki nilai ideal. Untuk itu kita berusaha untuk menyajikan artikel yang berhubungan dengan dapur ideal dan sebisa mungkin memberikan gambar atau photo yang bisa mendeskripsikannya.
Tentu saja, komentar dan saran sangat dibutuhkan dan jikalau gambar yang kami sajikan dianggap melanggar hak cipta sehingga harus diturunkan dari ruang artikel kami maka kami tidak segan untuk menurunkannya, tetapi kami sampaikan di sini jika semua sumber gambar sebisa mungkin akan kami telusuri dan cantumkan sumbernya.
Semoga dapur ideal segera terwujud di masing-masing rumah kita. Guna menjadi salah satu kunci dari rumah ideal dan yang terpenting menjadikan penghuni rumah tersebut menjadi sebuah keluarga yang ideal.


content:
CIBINONG-Adanya perubahan yang terjadi mengenai pola konsumsi masyarakat dari yang konvensional ke modern, dari offline ke online, menuntut konsumen semakin cerdas dalam bertransaksi jual beli. Hal ini menjadi pokok bahasan dalam program live Bicara Dari Bogor, Radio Tegar Beriman (Teman) 95,3 FM bersama naras sumber Ketua Badan Penyelesaian Sengketa Konsumen (BPSK) Kabupaten Bogor Trian Turangga, Selasa (25/8).
“Sebelumnya, perilaku jual beli didominasi dengan berhubungan langsung antara konsumen dengan pelaku usaha di toko sekarang mendadak segala sesuatu menjadi online. Kunci konsumen cerdas adalah jangan tergiur dengan harga murah karena jika suatu barang dengan harga yang jauh dari pasar hal tersebut patut dicurgai”, terang Trian.
Trian menambahkan, kedua harus rajin membaca petunjuk serta bertanya karena dari situ konsumen dapat menilai bagaimana barang yang akan dibeli nantinya. Jadilah konsumen cerdas dan mandiri yang sadar akan hak dan kewajibannya, karena hal itu akan menjadi pendorong ekonomi nasional.
“Hak-hak konsumen yang utama adalah hak atas kenyamanan, keamanan, dan keselamatan dalam mengkonsumsi barang dan jasa. Kedua adalah hak untuk memilih barang dan jasa. Ketiga adalah hak mendapatkan barang dan jasa sesuai dengan alat tukar”, jelasnya.
Ia kembali menjelaskan, rata-rata aduan konsumen di Kabupaten Bogor yang paling sering adalah di sektor perumahan, ada hampir 33 kasus atau 80 persennya. Lalu ke sektor leasing, pinjaman, asuransi, dan belanja biasa.
“Untuk itu BPSK Kabupaten Bogor melakukan layanan konsultasi secara daring mulai bulan April sampai bulan Mei yakni melalui platform whatsapp serta email. Sedangkan layanan secara langsung baru saja dilaksanakan pada bulan Juni, tentunya dengan menerapkan protokol kesehatan”, terang Trian.(MEY/RIDO/DISKOMINFO)
Konsumen Dituntut Lebih Cerdas Hadapi Pandemi
Bagikan ini:
Klik untuk mencetak(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
Menyukai ini:
Suka Memuat...
admin 25 Agustus 2020 Seputar Perangkat Daerah Tidak ada Komentar
← Sekda Fokuskan Pemulihan Ekonomi Kabupaten Bogor
Bupati Bogor Resmikan Kampung Aman Covid-19 dan Berikan Bantuan Sosial di Wilayah Kecamatan Cigombong →


content:
Dalam waktu 5 menit, video manis ini akan mengingatkan Anda pada kenangan terindah di dalam hidup, yaitu saat-saat melahirkan anak dan membesarkannya.
Sebuah video melahirkan anak musikal yang manis sekali tentang parenthood. Sejak melahirkan anak serta membesarkannya.
Lihat juga video dan artikel menarik lainnya:
Video Mengharukan, Tiap Ayah Perlu Melihatnya
5 Kesalahan Orang Tua yang Sering Kita Lakukan
Menjadi orang tua adalah adalah dambaan setiap pasangan suami istri yang baru saja menikah. Dengan memiliki anak, rasanya kebahagiaan akan semakin lengkap. Tak heran jika pasangan suami istri selalu mendambakan kehadiran anak untuk melengkapi hari harinya. Momen saat mengetahui jika ada jabang bayi dalam kandunganya hingga momen melahirkan adalah momen momen yang tidak akan pernah dilupakan oleh bunda. Mari simak ulasan video melahirkan anak yang menarik berikut.
Parodi Musikal Momen Memiliki Anak Pertama
Dalam video yang berdurasi lima menit tersebut menggambarkan betapa bahagianya saat mengetahui jika istri telah mengandung. Video ini diawali dengan sang istri yang melakukan tes kehamilan dan mendapati bahwa test pack berakhir positif. Ia pun segera mengabari suaminya bahwa ia tengah hamil dengan menunjukkan test pack yang ia gunakan.
Sang istri yang mengaku berumur 29 tahun ini pun lantas bernyanyi bersama suami dengan penuh bahagia dan membayangkan menjadi seorang ayah dan ibu. Video parodi ini berlanjut dengan tes kehamilan yang dilakukan oleh bunda setiap bulannya. Pasangan suami istri ini tampak bahagia dengan perkembangan yang ada di dalam janinya. Ia melihat perkembangan mulai dari bayi berumur tiga bulan hingga siap untuk dilahirkan.
Suami dan istri yang bahagia ini kemudian melakukan kegiatan sehari hari dengan penuh kebahagiaan. Mereka mulai mempersiapkan segala hal yang dibutuhkan saat akan lahiran anak pertama mereka nanti. Meskipun sudah hamil tua, dalam parodi lucu tersebut sang istri tetap melakukan aktifitas rumah tangga seperti biasanya.
Hingga ahirnya hari lahiran itu pun tiba, dengan tanda si istri menjatuhkan ember yang berisi air. Suami pun bergegas untuk membawa istri ke rumah sakit terdekat. Dibantu oleh tenaga medis yang profesional, anak mereka pun lahir dengan selamat. Musik haru pun diputar untuk menunjukkan betapa terharunya perasaan ibu saat melahirkan buat hatinya.
Dengan perasaan bahagia, mereka pun membawa anak yang baru dilahirkan keluar dari rumah sakit. Kehidupan baru pun dimulai saat mereka keluar dari rumah sakit persalinan. Dalam video tersbut banyak orang yang menyambut dengan hangat kehadiran si kecil dalam keluarga baru tersebut. Sang ibu pun mulai menyusuinya dengan perasaan haru yang tidak pernah ia bayangkan sebelumnya.
Parodi Lucu Merawat Bayi Mungil
Video melahirkan anak ini berlanjut dengan tumbuhnya si kecil dari waktu ke waktu. Sang bayi pun mulai rewel setiap malamnya sehingga menyebabkan sang ayah tidak bisa tidur dengan nyenyak. Sehingga baik ayah atau ibu akan terbangun dari tidur nyenyaknya untuk menenangkan si kecil. Masalah tidak hanya sampai disitu, anak yang masih bayi ini akan beranjak dari tahun ke tahun dan menunjukkan perkembangan bayi.
Si kecil mulai tumbuh dengan baik dan bisa makan tanpa perlu disuapin. Ia memasukkan makanan dengan asal sehingga area sekitar tempat makan menjadi kotor dan bayi juga terlihat sangat berantakan. Sang ayah yang mengasuh pun juga terlihat kewalahan sehingga ia nampak sedikit strees dengan ekspresi memegang rambut menggunakan kedua tanganya.
Meskipun terlihat lelah, namun pasangan orang tua ini tampak bahagia dengan perkembangan yang ditunjukkan oleh si kecil. Bahkan setiap malamnya mereka berdua pun juga menunggu waktu yang tepat untuk menidurkan si kecil yang sudah tumbuh dewasa. Pasangan suami istri ini tampak bahagia saat melihat si kecil yang terlelap dalam ranjang tempat tidurnya.
Dari video tersebut dapat dilihat meskipun menjadi orang tua adalah pekerjaan yang melelahkan, namun pekerjaan ini sangat diidam idamkan oleh banyak pasangan baru. Momen momen berharga saat melihat anak tumbuh adalah momen yang tidak akan dapat terulang kembali. Sehingga setiap orang tua akan memberikan dukungan yang terbaik untuk tumbuh kembang si anak di masa yang akan datang.
Meskipun video berdurasi lima menit ini dikemas dengan suara drama musikal yang lucu, namun ada rasa haru saat melihat video hingga menit terakhir. Menjadi orang tua adalah pekerjaan yang melelahkan dan menyenangkan. Meskipun lelah untuk merawat anak, namun anak adalah sumber utama dari kebahagiaan orang tua. Melihat anak yang tumbuh berkembang dengan baik adalah suatu capaian tersendiri yang telah dilakukan orang tua kepada anaknya.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.


content:
Ketika Anda memikirkan sesuatu yang dapat mengancam hidup Anda, Anda mungkin tidak memikirkan kursi Anda di tempat kerja. Tetapi menurut banyak peneliti, itu adalah salah satu ancaman potensial terbesar bagi kesehatan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat mengurangi kemungkinan kanker, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan sakit punggung, semuanya dengan satu perubahan gaya hidup sederhana: kurangi waktu yang Anda habiskan untuk duduk.
Bagaimana Kursi Dapat Menyakiti Anda?
(Bahaya Duduk Melebihi Meroko)
gambar: isihtimes
“Duduk lebih berbahaya melebihi merokok, membunuh lebih banyak orang daripada HIV, dan lebih berbahaya daripada terjun payung. Kita duduk sampai mati,” kata James Levine, seorang profesor kedokteran di Mayo Clinic, dalam sebuah wawancara dengan LA Times. “Kursi hadir untuk membunuh kita.”
Anda mungkin pernah mendengar pepatah, “bahaya duduk melebihi merokok yang dikreditkan ke Dr. Levine. Dia bukan satu-satunya yang percaya bahwa kita duduk sampai mati. Ada banyak penelitian yang mendukung klaimnya dan manfaat meja berdiri.
“Kami (manusia) tidak dirancang untuk duduk,” kata Dr. Joan Vernikos, mantan direktur Divisi Ilmu Hayati NASA dan penulis “Sitting Kills, Moving Heals”. “Tubuh adalah mesin bergerak abadi.“
Levine memperkirakan bahwa, di AS, kami menghabiskan lebih dari setengah jam bangun kami, baik menonton TV, mengemudi, atau duduk di meja di kantor atau di rumah.
Latihan Untuk Tidak Duduk Terlalu Lama
Anda mungkin berpikir, “Tapi saya berolahraga beberapa kali per minggu.” Penelitian menunjukkan bahwa meskipun olahraga baik untuk Anda, itu tidak meniadakan kerusakan yang dilakukan oleh waktu duduk yang lama.
Profesor Marc Hamilton, Ph.D., dari Pennington Biomedical Research Center, memberi tahu Men’s Health, “Kami melihatnya pada orang yang merokok dan orang yang tidak. Kami melihatnya pada orang yang berolahraga teratur dan yang tidak. Duduk adalah faktor risiko independen. “
Dia lebih jauh menjelaskan, “Obat untuk terlalu banyak duduk bukan lagi latihan. Olahraga memang baik, tentu saja, tetapi rata-rata orang tidak pernah bisa melakukan cukup untuk menangkal efek berjam-jam waktu kursi. ”
Seperti yang dikatakan Katy Bowman, seorang ilmuwan dan penulis buku: Pindahkan DNA Anda: Kembalikan Kesehatan Anda Melalui Gerakan Alami, kepada Reuters: “Anda tidak dapat mengimbangi 10 jam keheningan dengan satu jam olahraga.”
Alasannya mengapa sesi duduk maraton mengubah metabolisme tubuh Anda. Gavin Bradley, direktur Active Working, sebuah kelompok internasional yang bertujuan mengurangi duduk berlebihan, menjelaskan bagian dari proses, “Metabolisme melambat 90 persen setelah 30 menit duduk. Enzim yang memindahkan lemak jahat dari arteri ke otot Anda, di mana ia bisa terbakar, melambat. Otot-otot di tubuh bagian bawah Anda dimatikan. Dan setelah dua jam, kolesterol baik turun 20 persen. Hanya bangun selama lima menit akan membuat segalanya berjalan kembali. Hal-hal ini sangat sederhana sehingga mereka hampir bodoh. ”
Toni Yancey, seorang profesor pelayanan kesehatan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Fielding UCLA, menjelaskan prosesnya: “Duduk mematikan aktivitas listrik di kaki. Itu membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin, menyebabkan pembakaran kalori menurun, dan memperlambat kerusakan.” lemak darah berbahaya, menurunkan kolesterol HDL ‘baik’. “
Duduk dan Peluang Peningkatan Obesitas
Levine sebenarnya memulai penelitiannya tentang bahaya duduk dan manfaat dari meja berdiri karena ia mencoba mencari tahu mengapa beberapa orang tampaknya menambah berat badan dan yang lainnya tidak. Untuk studinya, ia menempatkan pekerja kantor yang tidak berolahraga dengan diet 1.000 kalori dan membuat mereka tidak mengubah rutinitas olahraga mereka. Hasilnya: beberapa bertambah berat badan, beberapa kehilangan berat badan.
Dia kemudian meminta para peserta mengenakan pakaian dalam yang dilapisi dengan sensor yang akan memberi tahu dia berapa banyak pekerja yang bergerak sepanjang hari. Mereka menemukan mata rantai yang hilang: kelompok yang menurunkan berat badan bergerak sekitar 2,25 jam lebih banyak per hari daripada kelompok yang menambah berat badan.
Anda membakar rata-rata 50 kalori lebih banyak per jam dengan berdiri. Jika Anda berdiri selama 3 jam per hari, lima hari per minggu, itu menambah hingga 750 kalori yang terbakar. Dalam setahun itu menambah hingga 30.000 kalori, yang hampir 9 pound. Ini setara dengan sekitar 10 maraton per tahun dan mengapa Dr. Levine adalah pendukung besar meja berdiri.
Nyeri Punggung, Leher, & Linu Panggul Sejak Duduk
Di Cornell University Department of Ergonomics, peneliti menemukan bahwa hingga 90% lebih banyak tekanan diterapkan ke punggung bawah Anda ketika Anda duduk dibandingkan ketika Anda berdiri.
Menurut Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit, sakit punggung adalah salah satu masalah kesehatan paling umum di Amerika, dengan 1 dari 4 orang mengalami sakit punggung 1 hari setiap 3 bulan.
Salah satu manfaat paling umum dari transisi ke meja duduk-ke-berdiri adalah pengurangan nyeri punggung dan leher. Jika monitor Anda lebih rendah dari level mata, dan Anda melihat ke bawah pada ponsel Anda berkali-kali per hari, Anda mungkin mengalami kyphosis postural, di mana kepala Anda mengarah ke depan, dan bahu Anda mengarah ke depan. Kyphosis postural dapat menyebabkan sakit leher dan punggung, serta kelelahan.
Loretta DiPietro, ketua Departemen Ilmu Latihan di Milken Institute School of Public Health di George Washington University, telah meneliti efek merugikan dari duduk berlebihan. Setelah dia berhenti duduk selama berjam-jam per hari, berat badannya turun dan tidak lagi sakit di kakinya.
Jika Anda menderita sakit punggung atau leher, Anda duduk berjam-jam per hari, dan Anda tidak memiliki postur tubuh yang bagus, ini bisa menjadi sumber masalah Anda.
Duduk Berlebihan dan Kanker
Ada beberapa jenis kanker yang diyakini disebabkan oleh ketidakaktifan. Christine Friedenreich, seorang ahli epidemiologi di Alberta Health Services-Cancer Care di Kanada, memperkirakan bahwa 173.000 kasus kanker di AS disebabkan oleh ketidakaktifan, dengan 49.000 kasus kanker payudara dan 43.000 kasus kanker usus besar. Kanker lain yang terkait dengan tidak aktif adalah kanker paru-paru (37.200), kanker prostat (30.600 kasus), kanker endometrium (12.000 kasus), dan kanker ovarium (1.800 kasus). Masing-masing ini juga bisa dikaitkan dengan duduk berlebihan.
Menurut Live Science , mekanisme yang mendasari duduk dapat meningkatkan risiko kanker masih belum jelas, tetapi para ilmuwan telah menemukan sejumlah biomarker, seperti protein C-reaktif yang hadir di tingkat yang lebih tinggi pada orang yang duduk untuk waktu yang lama .
Duduk Berlebihan dan Penyakit Kardiovaskular
Sebuah studi menarik yang dilakukan pada tahun 1953 tentang pengemudi bus di London, dapat ditemukan di situs web Sejarah Epidemiologi Penyakit Kardiovaskular Universitas Minnesota . Peneliti Inggris membandingkan tingkat penyakit jantung pada pengemudi bus London yang duduk versus kondektur bus yang berdiri. Penelitian ini menemukan bahwa pengemudi yang duduk sepanjang hari mengalami serangan jantung dan masalah lain yang jauh lebih banyak daripada kelompok yang berdiri.
James Levine mengutip sebuah penelitian yang membandingkan orang dewasa yang menghabiskan kurang dari 2 jam sehari di depan TV atau jenis layar lainnya dengan mereka yang menonton lebih dari 4 jam sehari. Mereka yang memiliki waktu layar lebih besar memiliki:
Hampir 50% peningkatan risiko kematian dari sebab apa pun
Sekitar 125% meningkatkan risiko kejadian yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, seperti nyeri dada (angina) atau serangan jantung.
Bahkan ketika para peneliti mengendalikan jumlah olahraga, pengasuh yang berlebihan masih 34% lebih mungkin untuk mengalami gagal jantung dibandingkan mereka yang berdiri atau bergerak.
Dr. Deborah Rohm, seorang peneliti di Kaiser Permanente di Pasadena, California, menjelaskan “Risiko gagal jantung lebih dari dua kali lipat untuk pria yang duduk setidaknya lima jam sehari di luar pekerjaan dan tidak banyak berolahraga, dibandingkan dengan pria yang aktif secara fisik dan duduk kurang dari dua jam sehari. “
Studi lain dari Arnold School of Public Health University of South Carolina pada tahun 2010, menunjukkan bahwa pria yang melaporkan lebih dari 23 jam seminggu aktivitas menetap memiliki risiko 64% lebih besar meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang melaporkan kurang dari 11 jam. per minggu.
Tingkat Duduk dan Meningkatnya Diabetes Tipe 2
Olivia Judson, seorang ahli biologi evolusi dan peneliti dalam bidang biologi di Imperial College London, menjelaskan dalam artikelnya di New York Times: “Pria yang biasanya banyak berjalan (sekitar 10.000 langkah per hari, diukur dengan pedometer) diminta untuk mengurangi ( sekitar 1.350 langkah per hari) selama dua minggu, dengan menggunakan lift, bukan tangga, mengemudi untuk bekerja, bukan berjalan, dan sebagainya. Pada akhir dua minggu, semuanya menjadi lebih buruk dalam memetabolisme gula dan lemak. Distribusi lemak tubuh mereka juga telah berubah – mereka menjadi lebih gemuk di bagian tengah. Perubahan seperti itu adalah salah satu langkah pertama menuju diabetes. “
Pusat Penelitian Pencegahan Kanker di Universitas Queensland di Brisbane, Australia, menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2008 yang menyimpulkan bahwa orang yang paling istirahat dari duduk memiliki jumlah trigliserida yang berkurang (serta pinggang yang lebih kecil dan indeks massa tubuh yang lebih rendah). Jumlah trigliserida yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes .
Beberapa penelitian, termasuk satu yang diterbitkan di National Institute of Health , mengkorelasikan periode lama duduk dengan berkurangnya kemampuan untuk mengatur glukosa dalam aliran darah, suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom metabolik, yang secara dramatis meningkatkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2. Sebuah studi 2013 menyimpulkan bahwa jumlah waktu duduk adalah faktor yang lebih penting daripada jumlah waktu berolahraga.
The American Diabetes Association menerbitkan sebuah penelitian mengenai risiko waktu duduk, dan waktu menonton televisi, dan pengaruhnya terhadap risiko jantung dan metabolisme. Hasil:
“Untuk perempuan dan laki-laki, waktu duduk secara merugikan terkait dengan lingkar pinggang, BMI, tekanan darah sistolik, trigliserida puasa, kolesterol HDL, glukosa plasma pasca-beban 2 jam, dan insulin puasa (semua P <0,05), tetapi tidak dengan glukosa plasma puasa dan tekanan darah diastolik (khusus pria). Dengan pengecualian kolesterol HDL dan tekanan darah sistolik pada wanita, asosiasi tetap signifikan setelah penyesuaian lebih lanjut untuk lingkar pinggang. Waktu menonton TV dikaitkan dengan semua ukuran metabolisme pada wanita dan semua kecuali kolesterol HDL dan tekanan darah pada pria. Hanya insulin dan glukosa puasa (khusus pria) yang tetap terkait dengan waktu menonton TV setelah penyesuaian untuk lingkar pinggang. ”
Duduk Berlebihan Memperpendek Umur Anda
Sebuah penelitian di Australia 2010 menemukan bahwa untuk setiap jam ekstra yang dihabiskan peserta untuk duduk setiap hari selama periode 7 tahun, risiko kematian secara keseluruhan meningkat sebesar 11%. Sebuah studi 2012 menemukan bahwa jika rata-rata orang Amerika mengurangi waktu duduk mereka menjadi 3 jam per hari, harapan hidup akan naik 2 tahun.
Para peneliti di Australia menemukan bahwa orang dewasa yang duduk 11 jam atau lebih sehari memiliki risiko 40% lebih tinggi meninggal selama 3 tahun ke depan, dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam sehari (dan mereka memperhitungkan tingkat latihan dan kesehatan peserta).
Para peneliti dari American Cancer Society menemukan bahwa wanita yang duduk lebih dari 6 jam sehari berisiko 37% lebih tinggi mengalami kematian dini, dibandingkan dengan wanita yang duduk kurang dari 3 jam. Pria memiliki 17% peningkatan risiko (bahkan di antara mereka yang berolahraga).
DVT (Deep Vein Thrombosis)
Trombosis vena dalam adalah gumpalan darah yang terbentuk di vena dalam tubuh ketika seseorang duduk untuk waktu yang lama. Ini biasanya terjadi di kaki. Jika DVT lepas, itu dapat menyebabkan emboli paru (PE), yang merupakan penyumbatan di arteri paru-paru. PE dapat menyebabkan kerusakan permanen pada paru-paru, kadar oksigen darah rendah, dan kerusakan organ-organ lain dalam tubuh karena kekurangan oksigen.
DVT dapat terjadi setelah operasi, ketika seseorang terbaring di tempat tidur selama berhari-hari, saat bepergian dengan penerbangan panjang, mengendarai mobil, atau duduk di tempat kerja atau di rumah.
Kecemasan dan Depresi
Menurut sebuah penelitian Australia yang diterbitkan dalam jurnal Mental Health and Physical Activity, karyawan yang melaporkan duduk lebih lama dari 6 jam per hari memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 3 jam per hari. Wanita melaporkan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi daripada pria dalam penelitian ini.
Megan Teychenne, seorang dosen dalam aktivitas fisik di Deakin University di Australia menemukan 9 studi, 7 pada orang dewasa dan 2 pada anak-anak yang menunjukkan “bukti moderat” dari hubungan antara waktu kursi dan risiko kecemasan. “Secara anekdot, kita melihat peningkatan gejala kecemasan di masyarakat modern kita, yang tampaknya sejajar dengan peningkatan perilaku menetap,” jelas Dr. Teychenne. Ada beberapa kemungkinan penyebab, termasuk kesehatan yang buruk karena tidak aktif, tidur yang terganggu karena banyak waktu layar, dan isolasi sosial.
Studi Australia lain dengan 9.000 peserta perempuan berusia lima puluhan menemukan bahwa mereka yang duduk selama 7 jam per hari 3 kali lebih mungkin untuk memiliki gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam per hari.
Performa atletik
Duduk dalam waktu lama biasanya dilakukan dengan postur yang buruk. Ini memberi banyak tekanan pada punggung bagian bawah dan menghasilkan glutes yang lebih lemah. Glutes yang lemah berarti stabilitas di pinggul lebih sedikit dan daya dorong yang lebih sedikit pada kaki. Postur yang buruk memperpendek dan mengencangkan fleksor pinggul, yang akan membuat Anda lebih lemah, kurang fleksibel, dan kurang mobile. Steve Gonser PT, DPT, menjelaskan, “Fleksor pinggul memiliki kebijakan pintu terbuka untuk kompensasi … Memperoleh kompensasi dari otot-otot yang diperpendek akan mengubah cara Anda bergerak (menjadi lebih buruk). Kompensasi menjadi terprogram ke dalam sistem saraf, membentuk kebiasaan, dan membocorkan energi dengan setiap langkah. Kebocoran mengurangi output daya Anda, yang berarti lebih lambat (boo). ”
Itu juga bisa membuat ketegangan di leher dan bahu Anda. Kepala memiliki berat setidaknya 10 lbs, dan jika seseorang mengarahkan kepala ke depan, otot leher mereka bergerak untuk menjaga agar kepala tidak jatuh lebih jauh ke depan. Lakukan ini selama berjam-jam per hari dan Anda membuat ketegangan pada otot leher dan punggung bagian atas, yang akan mengurangi gerakan dan kelenturan.
Mereka yang mengetik dan menggulir internet dan media sosial dengan tangan mereka dalam posisi tegang dapat menciptakan masalah di lengan dan pergelangan tangan mereka. Tubuh Anda akan cenderung memegang posisi apa pun yang Anda pegang selama berjam-jam per hari.
Postur tubuh yang buruk adalah kebiasaan yang akan menyebar ke area lain kehidupan kita, termasuk ketika kita berolahraga atau berolahraga. Jika kita melihat beban angkat, misalnya, postur dan teknik yang tepat sangat penting untuk mengembangkan kekuatan dan mencegah cedera. Jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, Anda meningkatkan kemungkinan cedera dan kemungkinan besar akan merusak kinerja Anda.
Joel Goldwait adalah pendiri klinik ortopedi di Rumah Sakit Umum Massachusettes di Boston. Dia memperhatikan bahwa pada orang-orang yang memiliki keselarasan yang buruk, saraf perut dan pembuluh darah berada di bawah tekanan. Postur yang buruk mengurangi aliran darah ke organ dan otot, yang mengakibatkan berkurangnya pasokan oksigen dan nutrisi.
Jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk selama 8 jam per hari dan berolahraga selama satu jam setelah bekerja, Anda dapat dianggap sebagai “atlet yang tidak banyak bergerak.” Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda tidak duduk dalam satu posisi selama lebih dari 30 menit. Ambil berton-ton istirahat sepanjang hari untuk berjalan, meregangkan badan, jongkok, atau berolahraga.
Transisi ke Sit to Standing Desk
Jika Anda ingin mulai menggunakan meja duduk yang dapat disesuaikan, Anda tidak sendirian. Thomas Jefferson, Ben Franklin, Ernest Hemingway, Leonardo DaVinci, dan Winston Churchill (yang berumur 90 tahun) semuanya berdiri di meja mereka. Lebih dari 90 persen pekerja di Skandinavia memiliki akses ke mereka, dan semakin banyak majikan yang memberi karyawan mereka opsi untuk berdiri. National Institutes of Health, Sekretariat PBB, Federal Reserve Bank, dan banyak perusahaan lain menggunakan meja berdiri. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan meja berdiri saya membuat panduan ini meringkas semua yang perlu Anda ketahui tentang membeli satu. Pilihan utama saya masih Jarvis tersedia di Amazon.
Jika Anda terbiasa duduk berjam-jam per hari, bukan ide yang baik untuk mulai berdiri sepanjang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa berdiri dapat menyebabkan masalah kecil juga (meskipun tidak hampir sama merusaknya dengan duduk). Anda perlu memberi waktu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru Anda, terutama jika Anda adalah orang yang kebanyakan tidak bergerak.
Dan Kois melompat lebih dulu ke revolusi meja berdiri dengan berdiri selama sebulan penuh! Dia merinci tantangannya dalam artikel hebat untuk New York Magazine : kram di tumit, pinggul, dan betisnya; menonton film dengan istrinya berdiri, makan di restoran berdiri, punggungnya sakit, dan bahkan menonton film di bioskop berdiri! Kesimpulannya: “Bulan saya adalah cobaan, tetapi jelas berhasil. Berat badan saya turun hampir lima pon dan otot saya bertambah, terutama betis saya. Saya telah memotong waktu saya secara drastis, mengedit dan menulis lebih banyak daripada yang saya ingat pada bulan mana pun. Saya sudah berjalan sejauh 92,5 mil, pada dasarnya tanpa berusaha. ”
Jangan lakukan apa yang Dan Kois lakukan. Luangkan waktu Anda dan temukan apa yang cocok untuk Anda.
Beberapa profesional melakukan pekerjaan tertentu dengan posisi lebih baik, dan pekerjaan lain dengan duduk. Menurut UCLA Ergonomics, duduk lebih disukai ketika “pekerjaan yang secara visual intensif atau tepat diperlukan.” Mereka merekomendasikan berdiri untuk situasi ini:
pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk menggerakkan lengan di tempat siku berada jauh dari tubuh Anda.
Anda bekerja dengan benda yang tingginya lebih dari 6 inci
Anda tidak dapat mencapai area kerja Anda dengan nyaman saat duduk
Anda bekerja di lebih dari satu ruang kerja untuk melakukan tugas pekerjaan dan harus sering berpindah-pindah
berurusan dengan benda berat dengan berat lebih dari 10 pon, atau ketika Anda harus memiliki pegangan yang kuat pada suatu benda. Secara umum, lebih banyak kekuatan dapat diberikan saat berdiri (Mital & Faard, 1990).
ketika Anda perlu memaksimalkan genggaman Anda (Catovic, Catovic, Kraljevic & Muftic, 1991), atau lift statis atau dinamis lengkap (Yates, & Karwowksi, 1992).
permukaan yang Anda kerjakan tidak memungkinkan Anda untuk meletakkan kaki di bawahnya
pekerjaan Anda memerlukan aplikasi sering tekanan ke bawah (seperti memuat tas atau memasukkan sekrup).
Aturan umum adalah bahwa semakin berat beban yang Anda angkat, dan semakin jauh beratnya dari tubuh Anda, semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada punggung Anda. Selain itu, condong ke depan cenderung menyebabkan Anda menggunakan postur tubuh yang buruk (kecuali Anda telah dilatih cara bergerak dengan benar).
Ingatlah bahwa salah satu manfaat terbesar dari meja berdiri, dan berdiri, adalah tindakan berdiri — kuncinya adalah terus bergerak. Setiap kali berdiri, Anda menggunakan otot besar, terutama otot kaki dan punggung, yang memiliki efek positif pada cara tubuh menggunakan dan menyimpan gula dan lemak.
Joan Vernikos menjelaskan, “Setiap kali Anda berdiri, tubuh memulai perubahan cairan, volume, dan hormon, dan menyebabkan otot berkontraksi. Dan hampir setiap saraf dalam tubuh distimulasi. “
Ken Tameling, seorang ahli tempat duduk ergonomis di perusahaan furnitur Steelcase, menjelaskan dalam artikel US News & World Report , “Tidak masalah jika Anda berdiri atau duduk jika Anda melakukannya secara statis, tubuh Anda tidak dirancang seperti itu. Anda harus bergerak. “
Dia melanjutkan, “Bahkan jika Anda hanya gelisah, segala jenis gerakan mikro akan memberi Anda nilai,” kata Tameling. “Hal terburuk yang dapat kamu lakukan adalah duduk dalam satu posisi – pada dasarnya yang ingin kamu lakukan adalah mengabaikan guru kelas satu kamu.”
Banyak ahli merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk memulai adalah dengan mengatur peringatan di ponsel atau komputer Anda untuk mengingatkan Anda untuk berdiri setiap 20 menit, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit. Secara bertahap memperpanjang periode berdiri Anda, dan tingkatkan frekuensi berjalan kaki singkat. Banyak pengguna meja berdiri akan berdiri atau berjalan setiap kali mereka harus melakukan panggilan telepon.
Jika Anda bisa mulai berdiri di meja Anda dan bergerak sekitar 2 jam per hari di awal, Anda memulai dengan awal yang baik. Profesor John P. Buckley, dari Institute of Medicine di University of Chester di Inggris, merekomendasikan bahwa tujuannya adalah menghabiskan setengah dari hari kerja Anda berdiri dan bergerak (disebut sebagai “kegiatan intensitas cahaya.”)
Jika Anda terlalu lelah atau sakit, Anda mungkin ingin melakukan peregangan beberapa kali sehari atau sedikit mengurangi waktu berdiri Anda.
David Dunstan, associate professor di Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Melbourne, Australia, mengatakan bahwa “Frekuensi gerakan fisik adalah pertimbangan yang paling penting, bukan intensitas gerakan.” Jadi Anda tidak perlu melakukan Crossfit sambil berdiri di meja Anda, pastikan Anda tidak duduk selama lebih dari 20 menit setiap kali.
Pengguna baru meja berdiri sering terkejut menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak energi, suasana hati mereka membaik, dan mereka tidak lagi mengalami penurunan pada sore hari. Mereka sering melaporkan peningkatan produktivitas. Banyak penonton terus berubah, bahkan menari dan melakukan yoga!
Apa Rasio Ideal untuk Berdiri Duduk di Meja Anda?
Mark Lukach, dari Wired.com, menyarankan yang berikut: “Kami merekomendasikan moderasi dengan pendirian Anda. Saudaraku yang sangat sehat kira-kira memiliki rasio 85:15 antara berdiri dan duduk, dan Shane Harris dari Washingtonian Magazine memiliki rasio yang sama. Gina Trapini, sebelumnya dari LifeHacker lebih seperti 70:30. Temukan rasio Anda yang bisa diterapkan. ”Juga, ingatlah bahwa semakin sering Anda bergantian antara duduk dan berdiri, semakin banyak manfaat yang Anda dapatkan. Bergantian setiap 20 menit, misalnya, memiliki lebih banyak manfaat daripada berdiri selama 4 jam kemudian duduk selama 4 jam meskipun keduanya memiliki rasio 50:50.
Kiat untuk Menggunakan Sit to Standing Desk
Beberapa pengguna meja berdiri mendorong diri mereka terlalu keras dan memaksa diri mereka untuk berdiri lebih dari yang mereka nyaman Mereka akhirnya berhenti berdiri. Sangat umum mereka tidak menggunakan tikar anti-kelelahan. Meskipun tidak perlu, tikar anti kelelahan akan mengurangi tekanan pada kaki dan punggung Anda. Jika Anda bekerja dengan anggaran, Anda bisa memulainya tanpa anggaran, atau mencari solusi sementara, seperti berdiri di atas matras yoga yang terlipat.
Sepatu
Loretta DiPietro, Ketua Departemen Ilmu Latihan di Universitas George Washington, menggunakan sandal jepit busa memori untuk kenyamanan saat berdiri.
Jika Anda memakai orthotic, Anda pasti ingin menggunakannya sambil berdiri (jika tidak, Anda akan merasakan perbedaannya). Jika Anda tidak memakai ortotik, pastikan Anda memiliki sepatu yang nyaman.
Dan bagi wanita, jangan mengenakan sepatu hak sambil berdiri dalam waktu lama, kenakan sepatu flat (banyak ahli tulang menyarankan wanita untuk tidak memakai sepatu hak tinggi sama sekali). Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda dan secara signifikan memengaruhi postur Anda. Dengan sepatu hak tinggi, Achilles Anda akan dipersingkat, dan Anda memberi tekanan ekstra pada punggung bagian bawah.
Sikap
Dalam artikelnya tentang percobaan berdiri selama 30 hari, Dan Kois menjelaskan “Dr. Jack Callaghan dari University of Waterloo memberi tahu saya bahwa dalam penelitiannya tentang sakit punggung dan punggung, perbedaan utama yang dia lihat antara “pengembang nyeri” dan “pengembang non-nyeri” adalah postur tubuh. “
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda bungkuk. Anda mungkin melihat ponsel Anda beberapa kali sehari . Di tempat kerja, Anda sedang menatap layar. Cobalah untuk menjaga dada dan bahu Anda ke belakang, dan tarik dagu Anda ke belakang sehingga kepala Anda berada di atas bahu sambil duduk dan berdiri. Kembangkan kebiasaan meremas bahu Anda beberapa kali sehari untuk melatih diri agar tidak bungkuk.
Laptop & Nyeri Punggung
Banyak ahli merekomendasikan untuk membuat modifikasi untuk penggunaan laptop. Masalah pertama adalah bahwa untuk melihat layar, Anda harus melihat ke bawah. Saat Anda melihat ke bawah, Anda cenderung membungkuk ke depan. Dengan berat kepala rata-rata sekitar 10 lbs, sedikit pun tip ke depan akan menegangkan otot-otot Anda di leher dan punggung atas. Layar Anda seharusnya setinggi mata. Kebanyakan konverter meja berdiri akan memiliki cara bagi Anda untuk mengatur posisi laptop setinggi mata, tetapi mengetik masih akan sulit. Kami sangat menyarankan mendapatkan keyboard eksternal yang dapat Anda tempatkan pada posisi yang nyaman untuk mengetik.
Papan ketik (keyboard)
Semakin jauh siku Anda menjauh dari tubuh Anda, semakin banyak ketegangan di punggung Anda. Idealnya, keyboard Anda akan berada pada atau bahkan sedikit di bawah pinggul Anda, dengan tangan Anda pada sudut ke bawah. Ini akan mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan Anda.
Ide kreatif
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan sambil berdiri untuk membakar lebih banyak kalori dan membuat berdiri lebih nyaman:
Squat — Anda dapat melakukan squat kecil jika Anda tidak ingin menarik perhatian pada diri sendiri, atau berjongkok dengan satu kaki. Quadriceps Anda adalah otot terbesar di tubuh Anda dan akan membakar banyak kalori jika Anda memberi mereka pekerjaan ekstra.
Mengangkat kaki — mengangkat kaki lurus ke depan, samping, dan belakang akan memperkuat paha depan, glute, dan pinggul Anda, yang akan membakar kalori dan membantu mendukung postur yang baik.
Keset kaki pijat — ini biasanya memiliki semacam permukaan kasar untuk memijat kaki Anda saat Anda berdiri.
Bola golf atau bola untuk pijatan kaki — Anda tidak harus berdiri di atasnya, tetapi akan terasa hebat di kaki Anda dan akan membuat Anda terus bergerak. Ini akan menjadi sedikit kurang terlihat daripada tikar pijat.
Letakkan handuk di tanah dan gunakan jari-jari kaki Anda untuk mengangkat handuk. Ini akan memperkuat kaki Anda, yang dapat sangat membantu dalam mengembangkan postur yang baik dan mengurangi kelelahan pada kaki Anda.
Tempat sampah yang terbalik — Anda bisa menggunakan ini untuk menahan beban dan menggeser berat badan Anda.
Alih-alih duduk di kursi, duduklah di atas bola fisio. Dengan cara ini bahkan ketika Anda sedang duduk, Anda menggunakan otot-otot inti Anda, dan postur Anda mungkin akan lebih baik daripada jika Anda duduk di kursi normal.
Cara Mengembangkan Gaya Hidup Berbasis Gerakan
Jika Anda mulai menggunakan meja duduk, ingat bahwa ini hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup yang akan membuat Anda tetap sehat. “Tujuannya adalah untuk meminimalkan duduk, terutama duduk terus menerus, dan mengikuti program olahraga teratur,” kata Timothy Church, seorang peneliti di Pennington Biomedical Research Center.
Ketika Anda sedang bekerja, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk terus bergerak:
Minum banyak air. Selain menjadi kebiasaan yang baik, itu akan membuat Anda sering bangun dan berjalan ke kamar mandi. Dan gunakan kamar mandi yang lebih jauh jika memungkinkan.
Pergi ke meja kolega jika Anda memiliki pertanyaan yang bertentangan dengan mengirim mereka email.
Memiliki pertemuan berjalan.
Atur alarm di ponsel atau komputer Anda untuk berdiri atau bergerak setiap 20 menit.
Taman lebih jauh dari pintu masuk.
Jika Anda menggunakan transportasi umum, turunlah lebih awal dan berjalan lebih jauh.
Naik tangga bukan lift.
Mengapa Pengusaha Harus Pertimbangkan Meja Berdiri
The American Medical Association, pada Juni 2013, mengeluarkan pernyataan berikut :
“Hari ini, AMA mengadopsi kebijakan yang mengakui potensi risiko duduk lama dan mendorong pengusaha, karyawan, dan lainnya untuk membuat alternatif yang tersedia untuk duduk, seperti berdiri workstation dan bola isometrik.”
“Duduk lama, terutama di lingkungan kerja, dapat menyebabkan masalah kesehatan dan mendorong tempat kerja untuk menawarkan alternatif kepada karyawan untuk duduk sepanjang hari akan membantu menciptakan tenaga kerja yang lebih sehat,” kata Dr. Harris.
Satu penelitian penting diterbitkan oleh Center for Disease Control, dalam sebuah artikel berjudul Mengurangi Waktu Duduk di Tempat Kerja dan Meningkatkan Kesehatan Pekerja: Proyek Take-a-Stand, 2011 . Hasil menunjukkan bahwa 87% peserta penelitian merasa lebih nyaman, 87% merasa bersemangat, 75% merasa lebih sehat, 71% merasa lebih fokus, 66% merasa lebih produktif, 62% merasa lebih bahagia, dan 33% merasa kurang stres sebagai akibat dari memasang perangkat sit-stand di workstation mereka.
James Levine membantu perusahaan mengurangi biaya perawatan kesehatan mereka. Dia menjelaskan, “Untuk setiap orang, kami membantu mencegah diabetes, kami menyelamatkan perusahaan $ 10.000 per tahun … setiap tahun.”
Menurut sebuah artikel di US News & World Report, After Replacements Ltd., pengecer di Greensboro, NC, memperkenalkan kegiatan rutin ke dalam jadwal harian karyawan beberapa tahun yang lalu. Mereka menemukan bahwa semangat kerja meningkat dan keluhan gangguan muskuloskeletal turun di antara mereka yang berpartisipasi.
Tidak semua pemberi kerja mengizinkan berdiri, dan beberapa memerlukan catatan dokter agar karyawan memiliki izin. Bahkan di kantor yang terbuka untuk shift, karyawan sering diharapkan membayar meja berdiri mereka. Jika Anda mencari kiat tentang cara membuat atasan Anda melakukan perubahan, bacalah kiat caranya
Beberapa ahli memperkirakan bahwa pada akhirnya perusahaan akan didenda jika mereka tidak memberi karyawan opsi meja kerja. Jika Anda adalah perusahaan yang ingin berinvestasi di meja berdiri, lihat rekomendasi meja berdiri kami untuk bisnis.
Sit to Stand Desk untuk Anak-Anak
Ada beberapa bukti yang memberi anak-anak pilihan untuk berdiri mengurangi obesitas , dan secara positif dapat memengaruhi nilai dan suasana hati mereka.
Menurut US Library of Medicine , anak-anak menghabiskan rata-rata 6 jam di depan layar. Gabungkan bahwa dengan fakta bahwa banyak anak tidak berjalan ke dan dari sekolah, berdiri di siang hari akan membantu mereka menangkal obesitas dengan membakar kalori ekstra. Selain itu, anak-anak dengan tingkat ADHD diizinkan untuk gelisah, yang dapat meningkatkan fokus dan perilaku mereka.
Dalam sebuah artikel CNBC “Mengapa kursi Anda mungkin membunuh Anda?” Dr. Levine merujuk pada penelitian yang dijalankan di Swedia, Jerman, dan AS yang menemukan “rata-rata, nilai anak-anak meningkat 10-15 persen terhadap (rata-rata) setara dengan anak setara” .
Haruskah Anda Menggunakan Standing Only Desk atau Adjustable Standing Desk?
Perbedaan penting pertama adalah bahwa hanya ada meja berdiri , dan ada meja berdiri disesuaikan . Dengan meja yang hanya berdiri, Anda tidak memiliki pilihan duduk, yang tidak disukai atau sangat berkelanjutan. Pilihan paling sehat, meski lebih mahal, adalah meja duduk, atau meja berdiri yang bisa disesuaikan. Dengan meja duduk-ke-berdiri, Anda memiliki opsi untuk beralih secara perlahan menjadi lebih berdiri. Jika berdiri membuat Anda lelah, Anda bisa menguranginya dengan bergantian antara duduk dan berdiri. Dan sejauh menyangkut manfaat kesehatan, manfaat terbesar dari memiliki meja duduk adalah Anda menghindari periode lama duduk yang tidak sehat dan Anda bergerak. Bergerak adalah apa yang mencegah semua hasil negatif dari duduk.
Jika Anda berpikir untuk beralih ke meja berdiri untuk 100% waktu kerja Anda, baca artikel oleh Dan Kios , di New York Magazine. Kemudian bacalah artikel Gwynn Guilford, “ Ada kerugian besar yang tersembunyi untuk meja berdiri yang tidak ada yang memberitahuku .” Jika Anda membeli meja yang berdiri saja, dan Anda tidak suka berdiri sepanjang hari, Anda telah menghabiskan uang Anda. Jika Anda membeli meja duduk yang dapat disesuaikan, dan Anda tidak terlalu suka berdiri, Anda masih bisa menggunakan meja terutama untuk duduk.
Konversi Meja Anda yang Ada ke Meja Berdiri
Ada 2 opsi utama, yang pertama adalah do-it-yourself . Pilihan ini mungkin tidak terlihat bagus, tetapi itu akan menghemat uang Anda. Dan itu tidak akan senyaman Anda harus memindahkan keyboard atau laptop Anda dari tinggi ke rendah setiap kali Anda beralih. Tergantung pada pengaturan Anda, ini mungkin bukan masalah besar. Tetapi jika Anda memiliki banyak kabel, monitor yang berat, dan tidak banyak ruang untuk memindahkan barang-barang Anda, itu akan membuat Anda tidak perlu beralih. Dan untuk membuat pengaturan Anda terlihat sedikit lebih baik, Anda dapat menutupi buku atau kotak dengan selembar kertas.
Mengubah meja Anda untuk memberi diri Anda pilihan berdiri adalah semudah menempatkan meja kecil, kursi, kotak, atau bahkan setumpuk buku di meja Anda untuk meletakkan monitor Anda. Ingatlah untuk membuat monitor Anda setinggi mata, dan pastikan bahwa apa pun yang Anda letakkan di meja Anda stabil. Jika papan ketik Anda tidak setinggi pinggul, Anda dapat menggunakan kotak, meja kecil, atau tumpukan buku lain untuk mendapatkan posisi mengetik yang nyaman. Jika Anda harus berusaha untuk mengetik, itu akan membuat lengan Anda sangat lelah, dan itu tidak baik untuk punggung Anda.
Jika Anda memiliki laptop, opsi termurah adalah memasang keyboard ke laptop Anda sehingga Anda melihat layar laptop, dan mengetik di keyboard di bawah ini. Jika Anda lebih suka mengetik di laptop Anda, dan Anda memiliki monitor tambahan, Anda dapat melampirkannya di laptop Anda. Jika tidak, Anda harus membeli monitor, yang harganya jauh lebih mahal daripada membeli keyboard.
Pilihan kedua adalah membeli konverter meja berdiri yang berada di atas meja Anda yang ada. Jika Anda mencari secara online, sebagian besar dari apa yang Anda temukan akan diberi label sebagai meja berdiri, apakah itu meja duduk, meja berdiri yang hanya untuk berdiri, atau meja yang duduk di atas meja Anda untuk konversikan meja Anda. Satu-satunya cara adalah membaca deskripsi dan melihat gambar.
Meja Sit-to-Stand yang Dapat Disesuaikan
Meskipun umumnya lebih mahal, meja duduk untuk berdiri, atau meja berdiri yang dapat disesuaikan, akan terlihat dan berfungsi lebih baik daripada membuatnya sendiri, (kecuali jika Anda seorang tukang kayu atau benar-benar berguna) dan umumnya lebih nyaman.
Salah satu pertimbangan terbesar dalam membeli meja duduk-ke-berdiri adalah bagaimana transisi dari tinggi ke rendah. Yang paling nyaman, dan paling mahal, adalah memiliki meja mekanis yang akan mengubah posisi dengan menekan tombol. Ini sering memiliki pengaturan memori sehingga Anda tidak perlu menyesuaikannya setiap kali Anda pindah.
Meja sit-to-stand lainnya harus disesuaikan secara manual. Baca ulasan secara luas untuk melihat apa yang terbaik untuk Anda. Beberapa meja sulit untuk diganti, membutuhkan waktu beberapa menit setiap kali. Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk beralih — itu akan mencegah Anda dari beralih, dan jika Anda banyak beralih, itu bisa memakan banyak waktu sepanjang hari Anda.
Meja Treadmill dan Sepeda Latihan
Beberapa orang penggemar berat opsi ini, tetapi Anda membutuhkan meja biasa, atau meja duduk juga. Beberapa pengguna mengaku berpikir lebih jernih saat berjalan atau naik sepeda.
Dr Levine memperkirakan bahwa pengguna membakar 100-130 kalori per jam di atas meja treadmill dengan berjalan kurang dari 2 mil per jam (yang akan mencegah Anda berkeringat). Dalam studi Mayo Clinic 12 bulan, pengguna kehilangan 5 hingga 7,7 lbs.
sumber: https://www.startstanding.org/sitting-new-smoking
BAGIKAN
Facebook Twitter Whatsapp Telegram
Baca Juga Artikel Terkait Lainnya:
10 Mitos Yang Harus Dihentikan – Daftar Hoax Yang Banyak Dipercaya
Harga daun janda bolong termahal 2020
Tips Corona: Bagaimana cara melindungi diri Anda dan orang lain dari Covid-19
Rahasia: Cara Toko Mode Membuat Pelanggan Menghabiskan Uang Lebih Banyak
Group di facebook akan dihapus
6 Macam Bahaya Posting Foto Anak di Media Sosial
9 Jenis Tanaman Monstera Termahal – Baca ini sebelum beli si Janda Bolong
Anda di sini: Beranda / Viral / KURSI lebih mematikan daripada Rokok dan HIV/AIDS – Cara Hidup Sehat
Published on Januari 24, 2020
Tentang INFOTERANG.COM
InfoTerang adalah tempat untuk menemukan manifestasi yang paling menginspirasi dari seluruh dunia ini. Didedikasikan untuk kreativitas. InfoTerang dibuat untuk membantu memelihara benih kreativitas yang ada di dalam diri kita semua. Kami percaya bahwa imajinasi harus menjadi jantung semua orang.


content: Kabar mengenai jadwal bola hari ini adalah sebuah kabar yang berdasarkan kami perlu untuk dipikirkan saat berkeinginan bermain judi bola. Ha


content:
Sukoharjo , Kabarjoglo.com – Sebanyak 188 siswa dan siswi SMK Kesehatan Citra Medika, Sukoharjo, yang terdiri dari 77 siswa Farmasi dan 111 siswa Keperawatan diberikan sumpah janji atau mengucapkan ikrar asisten tenaga kesehatan di Multazam Hotel, Kamis (5/3).
Ikrar asisten tenaga kesehatan ini dilaksanakan untuk memberikan pendidikan mental kepada para siswa sebelum melaksanakan Praktek Kerja Lapangan (PKL) yang akan dilaksanakan dalam dua periode. Periode pertama akan diselenggarakan pada tanggal 16 Maret – 16 April.
Kemudian untuk periode yang kedua akan dilaksanakan pada tanggal 1 Juni-1 Agustus 2020. Selain itu sebelum terjun ke lapangan para siswa diberikan vaksin dan dilakukan medical checkup terlebih dahulu untuk memastikan kondisi para siswa dalam keadaan sehat.
“Kegiatan ini dilakukan untuk menyiapkan anak-anak secara mental dan sepenuh jiwa dan raganya sebelum melaksanakan Praktek Kerja Lapangan (PKL). Makanya kita perlu sumpah dulu, supaya anak-anak nanti ketika di lahan PKL bisa benar-benar bertanggung jawab. Bisa berjalan sesuai kenyataan, bisa berjalan sesuai tugas dan profesinya sebagai asisten tenaga kesehatan,” jelas Rian, Kepala Sekolah SMK Kesehatan Citra Medika, Sukoharjo.
Asisten tenaga kesehatan ini rencananya akan ditempatkan di Rumah Sakit, Klinik, maupun Apotek yang sudah bekerja sama dengan SMK Kesehatan Citra Medika yang ada di Solo Raya. Jika ditotal ada sebanyak 50-an akan tetapi yang dipergunakan hanya 37 lahan. Mulai dari Rumah Sakit DKT Slamet Riyadi, Solo, Rumah Sakit Auri, dan Rumah Sakit berlokasi paling jauh yang berada di kabupaten Karanganyar.
“Harapannya untuk siswa itu benar-benar bisa untuk melaksanakan tugasnya, bisa bertanggung jawab bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain khususnya ke pasien dan yang paling utama kepada Tuhan Yang Maha Esa. Karena sebagai tenaga kesehatan itu sebagai Sumber Daya Manusia (SDM) tenaga yang mulia, penggerak kesehatan Indonesia. Maka dari itu perlu kita sumpah, kita harapkan anak-anak ini bener-bener berjalan sesuai kenyataannya, sebagai asisten tenaga kesehatan yang professional,” pungkas Rian.


content:
Bangkok - Kebakaran terjadi di Kedutaan Besar Republik Indonesia (KBRI) Bangkok, Thailand hari ini. Tak ada laporan jatuhnya korban dalam insiden ini.
Dinas emergensi Bangkok menyatakan seperti dilansir kantor berita AP, Jumat (11/10/2019), menyatakan bahwa kebakaran ini terjadi pada Jumat siang waktu setempat di sebuah gedung di areal KBRI.
Baca juga: KBRI Pastikan Tak Ada WNI Jadi Korban Ledakan Bom di Bangkok
Menurut pejabat di departemen mitigasi dan pencegahan bencana pada Badan Metropolitan Bangkok, kebakaran terjadi di sebuah gedung berlantai dua yang merupakan rumah hunian. Dikatakannya bahwa tampaknya tak ada orang yang berada di dalam gedung tersebut saat kebakaran.
Kebakaran ini memicu kepulan asap tebal yang membubung tinggi dan bisa terlihat di tengah Kota Bangkok.
Menurut jaringan radio departemen emergensi, kebakaran tersebut berhasil dipadamkan dalam waktu kurang dari sejam. Belum diketahui sejauh mana kerusakan yang ditimbulkan akibat kebakaran ini.
Baca juga: Polusi Udara di Thailand Memburuk, WNI Diimbau Pakai Masker
Belum diketahui penyebab kebakaran ini.
Diketahui bahwa KBRI Bangkok merupakan salah satu kedutaan terbesar di Bangkok dengan luas area 2,5 hektare yang terletak di Jalan Petchburi, Pratunam, tengah Kota Bangkok. Hubungan diplomatik Indonesia-Thailand secara resmi dijalin pada 7 Maret 1950 dan kantor KBRI dibuka di lokasi tersebut sejak tahun 1952.


content:
Tak banyak yang tahu kalau sebenarnya kamu bisa menghias kue dengan bunga segar lho mom & sis. Tak hanya membuat cake, cupcake, atau kukis buatanmu menjadi lebih indah, opsi menghias kue dengan bunga segar pun dapat menjadi pilihan yang baru dan beda buat kamu yang bosan dengan dekorasi yang begitu-begitu saja. Lalu hiasan bunga segar seperti apa saja ya yang bisa diterapkan dalam kue?
Ketahui jenis bunga yang bisa kamu pakai.
Mengetahui jenis bunga apa saja yang dapat digunakan menjadi hal utama yang perlu kamu perhatikan dalam urusan menghias kue. Meski semua bunga memiliki penampilan yang cantik, tak semua bunga juga dapat dipakai begitu saja lho. Gunakanlah hanya jenis bunga yang memang bisa dikonsumsi. Bunga-bunga seperti mawar, calendula alias bunga gumitir, nasturtium, hibiscus alias bunga sepatu, bunga violet, atau bunga matahari adalah sebagian contoh bunga yang bisa aman kamu gunakan saat mendekorasi kue.
Cake dengan hiasan aneka bunga – [ via abeautifulmess.com ]
Pemilihan bunga yang tak boleh sembarangan ini tentu ada alasannya ya mom & sis. Bunga hortensia dan baby’s breath misalnya, tak boleh digunakan karena kedua bunga ini bersifat beracun. Meskipun kamu hanya bertujuan menggunakan bunga untuk keperluan dekorasi saja tanpa berniat hendak memakannya, membuat bunga bersentuhan dengan krim kue saja bisa membuat kue terkontaminasi dan berbahaya untuk dikonsumsi.
BACA JUGA:
5 Ide Unik Menghias Cake. Mana Yang Menurutmu Paling Cantik?
Wajib Cicip! Crumb Cake Unik Khas 4 Negara di Dunia
Agar Mirip Buatan Kafe, Begini Caranya Membuat Souffle Pancake Yang Benar
Memilih dan menggunakan bunga untuk kue
Pilihlah bunga yang sesuai dengan selera dan kebutuhanmu saat hendak menghias kue. Untuk memilihnya, kamu bisa menentukannya berdasarkan karakteristik yang dimiliki bunga itu sendiri. Bunga mawar dan lavender misalnya, banyak disukai karena aromanya yang khas. Ada juga bunga dandelion muda yang memiliki rasa manis seperti madu, hibiscus alias bunga sepatu, yang memiliki cita rasa sedikit asam seperti jeruk, atau bunga pansy yang memiliki warna beragam dengan karakteristik rasa dan aroma yang cenderung tidak berasa dan tidak berbau.
Penggunaan bunga pansy pada kukis- [ via – freepik.com ]
Satu lagi yang perlu diperhatikan, belilah bunga yang bersifat organik atau yang memang dikhususkan untuk keperluan konsumsi, untuk menghindari adanya penggunaan bahan kimia seperti pestisida yang mungkin menempel pada bunga. Selain itu, sebelum digunakan, pangkas dan cuci bunga dengan air mengalir hingga bersih agar kotoran dan serangga yang menempel tidak ikut terbawa dan bunga tetap segar. Pastikan bungamu dikeringkan dengan baik setelah dicuci ya agar tidak ada air yang menetes membasahi kue.
Nah bagaimana mom & sis, cukup seru dan menarik untuk dicoba bukan? Semoga ulasan mengenai menghias kue dengan bunga segar di atas dapat menginspirasi kamu untuk berkarya di dapur ya. Untuk urusan membuat kue, jangan lupa serahkan semuanya pada Pondan! Karena tak hanya praktis, dengan Pondan kamu pun dijamin bisa membuat beragam kreasi kue enak tanpa ribet. Dapatkan beragam produk Pondan andalanmu melalui website, atau dengan membelinya melalui situs e-commerce kesayangan kamu. Yuk, berkreasi bersama Pondan!
Sumber:
thekitchn.com
abeautifulmess.com
sugarandsparrow.com
This entry was posted in article-id and tagged artikel, artikel pondan, bunga segar sebagai hiasan kue, ide hiasan kue, inspirasi pondan, kreasi pondan, menghias kue dengan bunga segar, tips dan trik pondan, tips menghias kue pondan, tips pondan.


content: Game Android Offline HD – Permainan dengan tampilan HD pastinya sangat memukau, apalagi dengan berbagai fitur dan gameplay yang memudahkan gamer untuk merasakan keunggulan dari game tersebut. Banyak ulasan tentang game android terpopuler HD yang … READ MORE »


content:
by ValerieHiggins October 5, 2020 October 5, 2020 UncategorizedLeave a Comment on Genset Diesel, Genset Industri Dengan Mesin Tahan Banting
Dari waktu ke waktu perkembangan teknologi semakin maju dengan pesat. Banyak teknologi baru yang diciptakan untuk dapat mempermudah berbagai macam urusan manusia. Generator set merupakan salah satu teknologi yang dapat menunjang kebutuhan manusia akan konsumsi listrik. Generator set yang kemudian disingkat menjadi genset ini dapat menghasilkan tenaga listrik cadangan untuk berbagai macam keperluan. Salah satu genset yang memiliki kapasitas daya atau output yang cukup tinggi yaitu genset diesel terbaik.
Berikut ini merupakan penjelasan lebih lanjut Mengenai kekurangan serta kelebihan dari genset yang menggunakan mesin diesel:
Kelebian Mesin Genset Diesel
Dilihat dari mesinnya, genset diesel memiliki ketahanan yang lebih dibandingkan dengan jenis mesin genset yang lainnya. Bisa dikatakan bahwa genset diesel ini lebih tahan banting dan umur mesin lebih panjang. Genset diesel juga minim akan kerusakan dan mudah dalam perawatan mesin genset tersebut. Salah satu alasan kenapa genset diesel mudah dalam perawatan yaitu karena tidak terdapat busi dalam mesin genset tersebut. Hal ini juga akan mempengaruhi biaya yang dikeluarkan juga lebih sedikit.
Kelebihan yang selanjutnya yaitu dilihat dari bahan bakar yang digunakan dari genset diesel ini. Diesel menggunakan bahan bakar solar sehingga tingkat efisiensi bahan bakar menjadi lebih tinggi lagi. Dari situ juga torsi yang dihasilkan dari mesin genset lebih besar jika dibandingkan dengan mesin genset yang lainnya. Untuk itu penggunaan genset diesel dapat digunakan dalam kalangan industri yang membutuhkan kapasitas daya watt lebih tinggi. Kapasitas daya yang dapat dihasilkan dari mesin genset diesel sendiri mencapai 2.000.000 watt. Namun genset tipe ini juga dapat tetap digunakan dalam kalangan rumah tangga. Jika hanya digunakan dalam kalangan rumah tangga penggunaan genset diesel bisa mencari dengan kapasitas daya watt yang dihasilkan lebih sedikit.
Kekurangan Mesin Genset Diesel
Jika dilihat dari segi bentuk dan ukuran mesin genset diesel memiliki ukuran yang cukup besar sehingga memakan banyak tempat. Untuk itu ketika akan menggunakan genset diesel ini perlu disediakan ruang yang cukup untuk menempatkannya. Hal ini tidak akan cocok jika penggunaan genset diesel pada tempat yang tidak ada cukup ruang atau sempit. Selain memiliki ukuran yang cukup besar mesin genset juga diesel juga berat. Untuk itu tidak akan cocok jika mesin tersebut harus dipindah-pindahkan. Ada baiknya jika menggunakan mesin genset disediakan ruang yang sudah paten penempatan mesin genset diesel tersebut.
Penggunaan genset diesel dalam berbagai macam acara outdoor sepertinya kurang tepat. Hal ini dikarenakan suara genset diesel yang masih terbilang bising jika dibandingkan dengan mesin genset yang lainnya. Tentu hal ini dapat membuat suara yang bising dan menyebar di area tersebut jika digunakan dalam ruangan terbuka. Meskipun dari waktu ke waktu saat ini genset diesel semakin dikembangkan dan suara bising yang dihasilkan lebih sedikit. Selain itu mesin genset diesel juga banyak mengeluarkan gas pembuangan sehingga bisa menjadi salah satu penyebab polusi udara. Gas pembuangan ini bisa dikatakan lebih banyak jika dibandingkan dengan mesin genset yang lainnya.
Itu tadi kelebihan dan kekurangan yang dimiliki oleh genset dengan mesin diesel. Akan lebih baik jika pembelian genset bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Seperti halnya pembelian genset diesel yang memiliki kapasitas daya watt cukup besar bisa dimanfaatkan dalam kalangan industri. Jika hanya digunakan dalam kalangan rumah tangga salah satu pilihan yang tepat yaitu genset bensin. Genset tipe ini menghasilkan kapasitas daya watt yang cukup untuk kalangan rumah tangga.
Kekurangan dan Kelebihan Menggunakan Genset Bensin
by ValerieHiggins October 5, 2020 October 5, 2020 UncategorizedLeave a Comment on Kekurangan dan Kelebihan Menggunakan Genset Bensin
Genset atau generator set adalah mesin yang bekerja mengubah energi mekanik menjadi energi listrik melalui induksi elektromagnetik. genset banyak digunakan di saat terjadi masalah pada pengaliran listrik utama, di sinilah genset berperan dalam menyediakan energi listrik cadangan bagi penggunanya. Jika ditinjau dari bahan bakarnya, genset terbagi menjadi genset bensin dan genset solar atau diesel. Namun sebelum kita membahasnya, kita harus paham terlebih dahulu tentang cara kerja mesin genset.
Cara kerja mesin genset adalah mengubah aliran energi mekanik menjadi aliran listrik yang nantinya dapat dimanfatkan manusia untuk memenuhi kebutuhan listriknya. Sayangnya, genset tidak digunakan secara komprehensif, hanya saja mesin ini digunakan pada waktu tertentu, misalnya pada saat mengalami pemadaman listrik, di mana listrik utama pada saat ini sedang tidka dapat dialirkan dan dinikmati oleh masyarakat. Pada saat inilah genset dikatakan sebagai mesin yang meyediakan aliran energi listrik cadangan. Adapun beberapa kelebihan dan kekurangan dari genset bensin yang perlu Anda ketahui.
Kelebihan dari genset bensin antara lain :
Bahan Bakar Mudah Dicari
Seperti yang kita ketahui, stasiun pengisian bahan bakar dapat dengan mudah kita temukan di setiap daerah, dan salahsatu bahan bakar yang selalu ada ditawarkan adalah bensin. Dari sini Anda dapat dengan mudah memperoleh bensin untuk bahan bakar genset Anda.
Tidak Bising
Sebagian besar genset bensin adalah genset silent, yakni genset yang dilengkap dengan fitur kanopi sehingga suara yang dihasilkan saat mesin dinyalakan tidak terlalu bising jika dibandingkan dengan genset diesel.
Praktis
Genset silent dengan bahan bakar bensin adalah pilihan tepat bagi Anda yang sedang mencari mesin genset untuk kebutuhan rumah tangga. Selain karena suara yang dihasilkan kecil, genset bensin terbaik juga biasanya memiliki kapasitas daya yang dihasilkan hanya mencapai 10 kWatt. Untuk itu, genset ini memiliki ukuran yang lebih kecil dan mudah dipindahkkan sehingga cocok untuk mesin energi listrik cadangan rumah tangga.
Kekurangan menggunakan genset bensin antara lain :
Boros Bahan Bakar
Genset bensin cenderung boros bahan bakar. Hal ini berkaitan dengan ukuran genset bensin yang kecil sehingga kapasitas tangki yang dimiliki mesin genset ini juga cenderung kecil.
Daya Tahan Mesin Kurang
Berbeda dengan genset diesel yang tahan diletakkan di segala tempat dengan kondisi cuaca yang beragam, genset bensin justru memiliki daya tahan mesin yang kurang. Karena ukuran dan kapasitasnya yang kecil, genset ini lebih rentan jika diletakkan di luar ruangan dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, genset ini lebih cocok diletakkan di dalam ruangan.
Lebih Cepat Panas
Mesin genset yang kecil mempengaruhi daya tahan lama dari mesin genset itu sendiri. Penggunaan genset yang terus menerus dapat berakibat pada suhu mesin yang cepat tinggi.
Kapasitas Kecil
Jika dibandingkan dengan genset diesel, genset bensin memiliki kapasitas daya listrik yang dihasilkan kecil, maksimal hanya mencapai 10.000 watt.
Itulah beberapa kekurangan dan kelebihan dari genset bensin yang perlu Anda ketahui. Genset bensin memang terkenal lebih ringkih dan berkapasitas kecil, hal ini dikarenakan genset jenis ini lebih dikhususkan untuk penggunaan rumah tangga. Perlu bagi Anda untuk memperhatikan kesejahteraan mesin dengan cara melakukan perawatan rutin genset minimal 1 kali selama 2 bulan untuk menghindari kerusakan yang bisa terjadi pada mesin.


content: Bibir adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki daya tarik tersendiri. Sebagian orang bahkan rela merogoh koceknya dalam-dalam untuk melakukan perawatan khusus pada bibirnya. Apalagi bagi wanita, bibir memerlukan perawatan yang khusus apalagi jika memiliki kulit bibir yang hitam karena…


content:
Salah satu legenda Barcelona yaitu Rivaldo memberikan pandangan nya terhadap salah satu pemain muda milik Barca yakni Ousmane Dembele. Menurut nya Barca harus menjual pemain tersebut andai mereka ingin mendatangkan Neymar serta Lautaro Martinez di musim depan.
Seperti diketahui bahwa Barca medapatkan dana dalan jumlah yang besar pada tahun 2017 dari penjualan salah satu pemain andalan nya pada saat itu Neymar. Mereka pun mengalokasikan dana itu untuk membeli Ousmane Dembele juga dengan harga yang tidak murah.
Ketika itu Blaugrana harus menebus Dembele seharga 105 juta Euro, belum lagi bonus tambahan yang akan bisa menjadi 40 juta Euro. Pemain asal Prancis ini dibeli dari Dorussia Dortmund dan kemudian diberikan kontrak hingga lima musim.
Namun Dembele kesulitan menemukan peforma terbaik nya , ia kerap menderita cedera. Dembele memang tekenal dengan kaki kaca nya, ia seringkali mengalami cedera dan menghambat perkembangan nya sebagai pemain.
Waktu Sudah Habis
Dan saat ini sudah tiga tahun semenjak kedatangan nya di Spanyol Dembele belum bisa juga menampilkan peforma yang bagus. Oleh sebab itu, menurut Rivaldo kini saat nya Barca mendepak sang pemain. Sebab waktu tiga tahun bukanlah waktu yang singkat.
Rivaldo pun tidak yakin jika Dembele bisa memberikan peforma yang bagus seperti saat masih bermain di Jerman. Dan saat ini waktu Dembele sudah habis.
“Sudah cukup banyak waktu dan kesempatan untuk dirinya membuktikan kualitas. Tiga tahun bukanlah waktu yang sebenatar dan saya rasa ia sudah tidak bisa menunjukkan apa-apa lagi. Jadi untuk apa jika tidak dijual?,” ujar Rivaldo dilansir Goal International.
Tidak Ada Tempat
Dan jika Barcelona berhasil mendapatkan Neymar dan Lautaro, maka Rivaldo yakin jika Dembele tidak akan memiliki kesempatan untuk tampil. Ia yakin jika pemain berusia 22 tahun itu tidak akan memiliki tempat di sana.
“Barca agak nya akan memburu Neymar dan Lautaro. Jadi saya rasa Dembele tidak akan bisa bermain. Tidak ada lagi tempat untuk nya. Terlebih dengan menjual nya, maka Barca tentu saja akan mendapatkan uang untuk bisa membeli pemain incaran nya,”
“Jika seorang pemain datang, maka akan ada yang pergi. Dan hal itu juga akan berlaku untuk nya, Dembele sudah habis di sana, dan menjual nya adalah pilihan yang cijak,” tutupnya.
About
Latest Posts
Renata
Penulis Berita at Tribun Bola ID
Menjadi seorang penulis berita olahraga sepakbola ga pernah terlintas dipikiran saya waktu kecil. Ya jamaknya seperti anak-anak lainnya, cita-cita saya juga waktu kecil maunya jadi dokter biar bisa membantu menyembuhkan orang banyak, apalagi waktu saat ada terjangan virus corona di tanah air. Tapi, kita tidak pernah tau akan menjadi apa kelak bukan, yang jelas, saat ini, saya mencintai pekerjaan saya sebagai seorang wartawan berita bola online untuk tribunbola ini. Terima kasih.
Latest posts by Renata (see all)
Apa Untungnya Lakukan Pembangkangan, Arthur? - Juli 31, 2020
Alphonso Davies Beberkan Bek Sayap Favoritnya - Juli 31, 2020
Gelandang Barcelona Merasa Dipermainkan Oleh Timnya - Juli 31, 2020
SHARE
Liga Spanyol
barcelona, Ousmane Dembele
Barcelona Impor Penyerang Arsenal?
Previous Post
Barcelona Tidak Perlu Aubameyang
Next Post
Terima kasih telah membaca artikel berita olah raga Kami yang berjudul:
Rivaldo: Jual Saja Dembele
You May Also Like Artikel Bola Lainnya
Koeman Minta Publik Bersabar Terkait Perkembangan Barcelona
Gerard Pique Rela Gajinya Dipangkas Barcelona
Mantan Pelatih Real Madrid Puji Kinerja Zidane di Madrid
0 Comment
Leave a Reply Cancel Reply
Comment
Name *
E-mail *
Berita Terpopuler
Oktober 20, 2020
0 Comment
Gerard Pique Rela Gajinya Dipangkas Barcelona
OGS Belum Mau Turunkan Cavani di Kandang PSG
Al Hilal Ajukan Tawaran kepada Everton untuk Bernard
Legenda Liverpool Desak Beli Dayot Upamecano
Timnas Indonesia U19 Bantai Hajduk Split 4-0
Lazio Benamkan Dortmund 3-1 di Olimpico
Juventus Bawa Tiga Poin dari Kiev
Pesta Gol Barcelona di Camp Nou
Manchester United Permalukan PSG di Pari...
Hadapi Shakthar, Madrid Dipastikan Tanpa...
Kalah dari Man United, Tuchel Salahkan K...
Meski Juventus Menang, Pirlo Belum Tahu ...
Imbang Kontra Sevilla, Lampard Puji Pena...
Situs Berita Sepakbola Indonesia
Tribun Bola Indonesia
tribunbola.id merupakan situs online yang menampilkan sejumlah kabar dari dunia persepakbolaan dalam maupun luar negeri. Berita bola dari liga Indonesia sampai Liga Inggris akan disajikan dari hari ke hari. Sejumlah gosip dari pinggir lapangan pun kerap terungkap dalam portal news soccer tribun ini. So pastinya jangan sampai terlewat untuk terus mengikuti perkembangan berita bola kaki nusantaranya ya. Terima kasih.


content:
Huawei sedang bersiap untuk merilis seri smartphone unggulan berikutnya, Huawei P40 dan P40 Pro. Seperti yang
Saat ini, fitur lengkap smartphone belum muncul di TENAA. Tapi, kami berharap situs web akan menambahkan
Dalam hal kamera, P40 Pro akan memiliki lensa telefoto optik 10x yang mendukung zoom optik 10x, Sony IMX700
Huawei P40 dan P40 Pro: Dirilis pada bulan Maret dengan prosesor Kirin 990 5G
Huawei P40 dan P40 Pro Dirilis pada bulan Maret dengan prosesor Kirin 990 5G
Huawei sedang bersiap untuk merilis seri smartphone unggulan berikutnya, Huawei P40 dan P40 Pro. Seperti yang
diharapkan, beberapa kebocoran telah dirilis untuk fitur-fitur umum dan kamera dari dua smartphone. Sekarang, mereka telah melewati situs web sertifikasi TENAA, yang berarti mereka akan segera dirilis.
Apa yang TENAA ungkapkan dan apa yang kita ketahui
Awalnya, Huawei P40 Pro memiliki nomor model ELS-AN00 dan ELS-TN00 dan akan mendukung 5G. Ini berarti bahwa smartphone akan dilengkapi dengan prosesor andalan pabrikan Cina, Kirin 990 5G . Selain itu, P40 memiliki nomor model ANA-AN00 dan ANA-TN00. Meskipun akan mendukung 5G dan kami mengharapkannya memiliki prosesor yang sama.
Saat ini, fitur lengkap smartphone belum muncul di TENAA. Tapi, kami berharap situs web akan menambahkan
semuanya dalam beberapa jam ke depan. Jadi tunggu saja Techblog. Sampai saat itu, mari kita lihat apakah kita tahu tentang flagships.
Rumor mengatakan bahwa Huawei P40 memiliki layar OLED dengan pemindai sidik jari dalam layar. Di dalamnya akan ada Kirin 990 dengan modem Balong 5000 5G , 8 atau 12GB RAM dan baterai 5.000mAh (dalam versi Pro) dengan dukungan pengisian cepat 50W .
Dalam hal kamera, P40 Pro akan memiliki lensa telefoto optik 10x yang mendukung zoom optik 10x, Sony IMX700
52MP , 40MP ultra lebar, makro dan sensor ToF.
Akhirnya, Huawei P40 akan diluncurkan pada bulan Maret 2020, diharapkan akan dirilis segera, dan tidak akan memiliki Layanan Google tetapi dapat menggunakan HMS .