content:
Pijat Tui Na merupakan salah satu metode pengobatan tradisional yang berasal dari Cina. Pengertian Tui adalah menekan dan Na artinya menggenggam. Jadi, pada dasarnya pijatan ini dilakukan dengan menekan dan sesekali menggenggam bagian tubuh. Pijat Tui Na merupakan pemijatan menggunakan akupresur untuk membawa keseimbangan dalam tubuh. Pijat ini dapat dilakukan selama 10-15 menit.
Baca Juga: Pijat Payudara Pada Ibu Menyusui, Efektifkah?
Penelitian Zhen Huan Liu tahun 2009 mengatakan bahwa pijat Tui Na berpengaruh positif terhadap perkembangan saraf dan peredaran darah pada bayi. Metha tahun 2002 mengatakan akupresur pada titik meridian tertentu dapat memperlancar aliran darah ke pencernaan.
Pijat Tui Na dilakukan untuk menghilangkan beberapa gangguan atau keluhan yang berhubungan dengan pencernaan, tumbuh kembang, saluran napas (batuk, pilek, asma), gangguan kulit dan meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Apa yang Perlu Diketahui tentang Pijet Bayi?
Pijat Tui Na merupakan pijatan yang lebih spesifik untuk mengatasi kesulitan makan pada anak dengan cara memperlancar peredaran darah pada limpa dan pencernaan, melalui modifikasi dari titik akupuntur tanpa jarum, teknik ini menggunakan teknik penekanan pada titik meridian garis aliran energi relatif lebih mudah.
Penyebab tersering kesulitan makan pada balita dikarenakan gangguan fungsi limpa dan pencernaan, sehingga makanan yang masuk kedalam perut tidak segera dicerna yang berakibat stagnasi makanan dalam.saluran cerna. Keluhan biasanya anak sering muntah, mual jika disuapi, dan perut terasa penuh sehingga mengurangi nafsu makan. Pijat tuina ini akan memperlancar peredaran darah ke pencernaan.
Manfaat Pijat Tui Na bagi bayi:
Berpengaruh positif terhadap tumbuh kembang bayi sehingga stimulasi pijat seharusnya dilakukan oleh ibu, ayah dari bayi
Memberikan pengaruh sangat besar pada perkembangan bayi, baik secara fisik, emosional
Pijat bayi akan merangsang peningkatan aktivitas saraf yang akan menyebabkan penyerapan lebih baik pada sistem pencernaan sehingga bayi akan lebih cepat lapar dan ASI akan lebih banyak diproduksi.
Pijat dapat meningkatkan aktivitas vagal sehingga menyebabkan pelepasan hormon gastrin dan insulin sehingga meningkatkan penyerapan makanan lebih baik
Pada bayi prematur akan meningkatkan berat badan, perkembangan motorik, pemberian makan, nyenyak saat tidur
Beberapa hal yang harus diperhatikan sewaktu memijat:
Pastikan kondisi ruangan hangat
Tangan harus dalam keadaan bersih
Pastikan kuku jari terapis tidak panjang
Gunakan bantuan bedak atau minyak untuk menghindari goresan pada kulit.
Pergerakan yang ritmik dan cepat adalah kunci utama
Lakukan penekanan secara lembut dan tegas
Pada bayi, pemijatan tangan sedikit sulit, sehingga Bunda dapat memijatnya sewaktu tidur
Kapan waktu yang tepat untuk dilakukan pemijatan?
Pemijatan dapat dilakukan saat waktu bermain, saat anak sedang senang, santai dan bahagia dan dilakukan tanpa ada paksaan. Boleh dilakukan sebelum atau 1 jam setelah makan atau bisa mau beranjak tidur dimalam hari, disesuaikan dengan kondisi anak. Pada saat pemijatan usahakan bayi sehat, tidak sedang demam, 2 hari setelah imunisasi atau tidak ada luka pada bagian pemijatan.
Baca Juga: 10 Makanan Untuk Ibu Supaya Bayi Cerdas
Faktor penyebab anak susah makan:
Mulai memiliki selera pada rasa makanan, anak sudah bisa membedakan rasa makanan dan pilih-pilih makanan berdasarkan yang anak sukai
Sistem pencernaan anak kurang baik, saluran cerna anak terganggu karena berbagai sebab seperti terlalu banyak makan yang pedas, kurang serat, dll.
Anak tidak benar-benar lapar, hal ini menyebabkan anak cepat bosan dan susah makan. Hal ini biasanya mulai terjadi saat anak sudah mulai suka cemilan yang manis atau susu cokelat
Kondisi sakit, contohnya ketika anak tumbuh gigi, demam, sehingga anak susah makan.
Anak sedang hobi bermain sampai lupa makan.
Pijat Tui Na untuk anak usia minimal berapa tahun dan maksimal berapa tahun?
Pijat bayi bisa dilakukan segera setelah lahir dengan kehamilan ibu cukup bulan. Sedangkan untuk pijat tuina yang berfungsi meningkatkan nafsu makan dapat dimulai kapan saja sesuai keinginan dan masalahnya. Usia tidak ada batasan boleh berapapun usianya, lbh baik yang melakukan orang tua, setiap hari selama 10-15 mnt.
Seberapa kuat tekanan ketika pijat pada anak berusia kurang dari 1 tahun?
Tekanan memijat sebaiknya tekanan mantap/ gentle, jangan ragu atau putus-putus, yakinkan tangan bunda hangat dan bayi menikmatinya.
Bolehkah pijat Tui Na dilakukan saat anak tidur?
Pijat sebaiknya di waktu anak bermain. Namun, bila anaknya aktif boleh saja dilakukan saat tidur tetapi usahakan tidurnya tidak terganggu ,
Apakah akibatnya bila proses pemijatan tidak selesai karena aktifnya anak, apakah khasiatnya berkurang?
Boleh, bila terpotong atau tidak berurutan juga tidak apa. Seni pemijatan tetap memperhatikan kesiapan bayi jangan dipaksa, usahakan bayi menikmati pijatan bunda.
Khasiatnya sama saja, intinya sugesti positif bunda selama pemijatan membuat anak sehat, doyan makan dan anaknya happy.
Apakah pijat Tui Na hanya untuk bayi atau boleh untuk anak usia 5 tahun?
Pijat Tui Na baik dilakukan pada semua usia, terutama di bawah 6 tahun.
Baca Juga: 10 Bahaya Hepatitis B pada Bayi
Apakah jenis minyak yang digunakan harus jenis tertentu?
Pemijatan sebaiknya menggunakan minyak dr tumbuh-tumbuhan seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak biji anggur. Hindari penggunaan minyak yang mengandung mineral oil atau petrolum (bensin) yang tidak diserap oleh kulit. Pemijatan menggunakan minyak dapat memberikan ketenangan dan relaksasi pada bayi, bayi dipijat memakai minyak menjadi lebih tenang dan memiliki hormon kortisol (stres) yang lebih rendah dan menunjukan tingkah laku lebih tenang.
Apakah pijat Tui Na dapat diberikan sebagai terapi untuk anak-anak berkebutuhan khusus?
Pijat bisa dilakukan untuk anak berkebutuhan khusus selama anaknya sehat tidak ada demam, setelah imunisasi atau ada luka.
Itulah mengenai pijat Tui Na pada bayi yang bisa Sobat lakukan. Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Tips Sehat Cerdas dan Produktif
2019-04-15 14:40:19 0 by Zueldi Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Saat ini trend untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan-makanan yang sehat luar biasa sudah berkembang dan dilakukan oleh berbagai kalangan. Hal ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan terutama untuk mencegah penyakit degeneratif. Namun ternyata untuk mencegah penyakit akibat infeksi belum mempunyai dampak yang signifikan. Mengapa?Hal ini karena penyakit infeksi terutama yang diakibatkan oleh virus dari tahun ke tahun selalu berubah karena virus itu terkenal pintar mengelabui daya tahan tubuh kita.
Salah satu upaya untuk membuat tubuh kita untuk bisa lebih mudah dan dapat melawan virus maka daya tahan tubuh kita perlu di update untuk mengenalinya. Salah satu caranya adalah dengan vaksinasi. Vaksinasi adalah tindakan yang dengan sengaja memberikan paparan suatu antigen yang berasal dari suatu mikroorganisme yang sudah dilemahkan/dimatikan, sehingga tubuh secara aktif membentuk antibodi terhadap penyakit. Setelah tubuh memproduksi antibodi untuk penyakit itu, maka jika tubuh terpapar oleh virus tersebut tubuh akan segera melawannya sehingga tidak sampai mengalami gejala penyakit yang berat.
Mengapa vaksinasi penting?Karena setiap hari kita bekerja, berada di luar ruangan, kantor, sarana publik penuh dengan manusia dan juga penyakit yg bisa saja membuat kita terinfeksi.
Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh Jenis-Jenis Vaksin
Peran vaksinasi dalam dunia kerja sangat penting antara lain dari sudut pekerja, vaksin akan menurunkan tingkat keparahan suatu penyakit dibandingkan yg tidak mendapat vaksinasi. Kemudian dari sudut pandang perusahaan, akan menurunkan angka kehilangan jam kerja sehingga akan lebih meningkatkan produktivitas perusahaan.
Tujuan vaksinasi pada pekerja adalah melindungi pekerja, menjaga produktivitas, efisiensi perusahaan, peningkatan status kekebalan tubuh, dan perlindungan terhadap penularan penyakit.
Siapa saja pekerja yang memerlukan vaksinasi?
Petugas layanan (medis/non medis): Vaksin Influenza, Hepatitis B, Tetanus, Difteri, Pertusis, MMR, varisela
Petugas layanan publik (perkantoran, bank, guru, pedagang): vaksin Influenza,Cacar air, Difteri
Food handler (koki, pramusaji): vaksin tifoid dan hepatitis A
Veterinarian: vaksin influenza, rabies, tetanus
Pekerja yang banyak melakukan perjalanan: vaksin Influenza, hepatitis A/B, typhoid fever, meningokok, Japanese encephalitis, rabies, yellow fever
Pekerja terpajan debu/bahan kimia: vaksin Influenza, pneumokok, tetanus, difteri, pertusis.
Indikator peningkatan produktivitas & efisiensi karena vaksinasi:
Turunnya absensi karena sakit
Meningkatnya moral dan motivasi pekerja
Meningkatnya citra perusahaan
Menurunnya biaya berobat
Apakah setiap perusahaan wajib menyuruh karyawannya di vaksin?
UU NO 1 TAHUN 1970 pasal 2 VAKSINASI PEKERJA PERATURAN MENTERI KESEHATAN RI NOMOR 12 TAHUN 2017
Baca Juga: Apa Beda Vaksin yang Menyebabkan Demam dan Tidak
Tentang penyelenggaraan imunisasi: pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja.
UU no. 1 tahun 1970 ayat 2: Pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja
PERMENAKERTRANS No.3 tahun 1983
Tujuan pelayanan kesehatan kerja: melindungi tenaga kerja terhadap setiap gangguan kesehatan yang timbul dari pekerjaan atau lingkungan kerja.
Berdasarkan undang undang tersebut tentu perusahaan atau pemberi kerja mempunyai kewajiban untuk melindungi kesehatan tenaga kerjanya, salah satunya dengan pemberian vaksinasi.
Vaksin apa yang dapat diberikan pada pekerja tambang?
Vaksinasi bagi pekerja pertambangan yang paling umum adalah vaksin influenza, vaksin typhoid.
Bagaimana kita mengetahui vaksinasi dapat meningkatkan efektivitas kerja karyawannya ya?
Cara untuk mengetahui efektifitasnya bisa dilihat dari jumlah tenaga kerja yang ijin karena sakit, dari banyaknya hari sakit tiap-tiap tenaga kerja, dari biaya pengobatan, dan dari tingkat produktivitas pekerja. Pada umumnya pekerja yang mendapat vaksinasi jumlah angka kejadian sakit dan hari sakitnya akan berkurang. Tentu saja ini akan membuat produktivitas meningkat dan mengurangi jumlah biaya pengobatan. Memang tidak bisa dilihat dalam waktu singkat, tetapi akan terlihat dalam waktu ke waktu.
Baca Juga: 10 Jenis Vaksin Ibu Hamil
Pada vaksin typhoid untuk Food Handler, bila sudah pernah terkena typhoid apakah dapat divaksinasi?
Kita harus mengetahui apakah pengobatan typhoidnya menyebabkan penderita sembuh sempurna atau karier (pembawa). Biasanya yg sembuh sempurna tidak ada masalah dan kekhawatiran untuk dapat menulari yg lain tidak ada. Vaksinasi dapat diberikan untuk membantu agar kedepannya orang tersebut tidak terkena typhoid. Bagi yang karier dia tidak mengalami gangguan apa-apa. Hanya saja jika daya tubuhnya sedang lemah dia bisa mengalami gejala demam thypoid. Namun, yang berbahaya adalah dia dapat menulari orang disekitarnya, apalagi jika pekerjaannya berkaitan dengan penanganan makanan atau minuman.
Vaksin flu seperti apa yang baiknya diberikan pada pekerja kantor?
Vaksin influenza ada 2 tipe yaitu trivalen (mengandung 3 jenis virus flu) dan quadrivalen (mengandung 4 jenis virus flu). Vaksin flu diberikan satu tahun sekali dengan proteksi terhadap virus flu selama setahun.
Read More
Catat! 8 Panduan Menu Sehat Anak yang Bisa Dipraktekkan di Rumah
2019-04-14 17:43:05 0 by Zueldi Kesehatan Anak, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Bagi para ibu yang sudah mempunyai anak, pastinya ingin sekali anak – anak nya tumbuh dengan cerdas dan dengan makanan yang bergizi seimbang. Makanan yang bergizi seimbang untuk anak dapat terpenuhi jika para ibu di rumah rajin dalam memilihkan dan mengolah menu sehat bergizi untuk mereka. Karena, makanan yang dibuat sendiri oleh para ibu di rumah, hal tersebut tentunya lebih terjamin kualitas nya serta kandungan gizi nya. Maka dari itu, kita para ibu harus dapat sekreati mungkin mengolah berbagai makanan sehat dan bergizi untuk anak di rumah. Dan berikut ini beberapa menu sehat anak yang bisa Anda praktekkan sendiri di rumah :
Telur gulung
Telur yang dicampurkan dengan beraneka jenis sayuran, tidak hanya nikmat, namun kandungan gizinya juga banyak. Berikut panduan dan cara membuatnya :
Bahan – bahan yang dibutuhkan :
4 butir telur
3 lembar sawi hijau
1 buah wortel
1 batang daun bawang
2 buah bawang putih
¼ bawang Bombay
Garam secukupnya
Merica secukupnya
Cara membuat :
Cuci bersih sawi hijau kemudian diiris halus.
Wortel kupas kulitnya dan cuci bersih, kemudian diserut halus dengan serutan.
Bawang putih dan bawang Bombay dikupas kulitnya dan cuci bersih kemudian bawang putih digeprek dan cincang halus. Sementara bawang Bombay iris halus.
Taruh telur dalam wadah, kemudian tambahkan garam dan merica secukupnya. Setelah itu masukkan daun bawang yang sudah didiris halus, bawang putih, bawang Bombay, sawi hijau, dan terakhir wortel. Aduk rata.
Siapkan Teflon dan beri sedikit minyak sayur. Setelah minyak panas, tuang adonan telur tersebut, kemudian tunggu hingga setengah matang lalu gulung perlahan dari salah satu ujung tepinya sambil agak ditekan. Masak hingga sisi – sisi nya berubah warna kuning kecoklatan, kemudian sajikan.
Baca Juga: 7 Menu Diet Karbo
Sayur Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak.
Bahan – bahan yang dibutuhkan :
2 ikat bayam
1 buah wortel
1 buah tomat
1 buah jagung
3 siung bawang merah
2 lembar daun salam
Garam secukupnya
Cara membuat :
Siangi bayam, kemudian cuci bersih.
Kupas wortel dan jagung, kemudian cuci bersih. Iris tipis wortel. Kemudian untuk jagung diserut.
Tomat cuci bersih, kemudian dipotong jadi empat bagian.
Kemudian, bawang merah kupas dan cuci bersih, begitupula dengan daun salam dicuci bersih.
Didihkan air dalam panic, jika sudah mendidih masukkan bang merah yang sudah diiris, kemudian daun salam dan yang terakhir wortel. Tunggu hingga wortel empuk.
Selanjutnya, jika wortel sudah empuk, masukkan bayam kemudian jagung.
Jika bayam sudah matang yang terakhir masukkan tomat dan garam secukupnya.
Sayur bayam siap dihidangkan.
Fried rice vegetable
Bahan – bahan yang dibutuhkan :
3 piring nasi merah
1 buah wortel
1 buah jagung yang sudah diserut
3 buah telur
3 sendok makan margarine
Secukupnya lada dan garam
Secukupnya saus tiram
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Untuk Bayi
Cara membuat :
Kupas wortel kemudian cuci bersih dan potong kecil – kecil berbentuk dadu – dadu kecil.
Siapkan wajan, panaskan, jika sudah panas masukkan margarine, kemudian masukkan telur dan orak arik. Setelah itu masukkan wortel.
Kemudian selanjutnya masukkan nasi merah, dan juga jagung aduk rata.
Terakhir tambahkan garam dan lada secukupnya dan juga saus tiram. Koreksi rasa. Dan fried rice vegetable siap dihidangkan untuk anak.
Salmon saus tiram
Bahan – bahan yang dibutuhkan :
3 potong ikan salmon
1 sdm air jeruk lemon
1 siung bawang putih, geprek dan iris halus
1 siung bawang Bombay, iris halus
Secukupnya saus tiram
Secukupnya garam dan lada
Cara membuat :
Cuci bersih ikan salmon, kemudian lumuri dengan air jeruk lemon, lada, dan garam. Diamkan selama 30 menit.
Kemudian setelah 30 menit, goring ikan salmon yang telah dimarinasi tadi.
Tumis bawang putih dan juga bawang Bombay. Setelah harum dan berubah warna, masukkan ikan salmon dan tambahkan saus tiram secukupnya. Koreksi rasa
Ikan salmon saus tiram siap untuk dihidangkan.
Sup ayam sehat
Bahan – bahan yang dibutuhkan :
Dada ayam fillet tanpa kulit, potong dadu kecil.
2 buah wortel
5 kuntum brokoli
4 batang buncis
2 buah tomat
1 batang daun bawang seledri, iris halus
2 siung bawang putih, haluskan
1 siung bawang Bombay, iris halus
Secukupnya biji pala
Secukupnya garam dan lada bubuk.
500 ml air kaldu ayam
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Kolesterol
Cara membuat :
Pertama – tama, rebus daging ayam hingga matang dan empuk.
Panaskan minyak di wajan, tumis bawang putih dan juga bawang bombay hingga harum dan kecoklatan.
Didihkan 500 ml kaldu ayam, jika sudah mendidih, masukkan tumisan bawang putih, bawang Bombay dan yang terakhir wortel. Jika wortel sudah empuk, masukkan buncis yang sudah dicuci bersih dan dipotong kecil – kecil.
Setelah itu, masukkan brokoli, tomat dan daun seledri.
Kemudian terakhir, masukkan daging ayam yang sudah direbus, biji pala, garam dan lada secukupnya. Tunggu hingga harum. Koreksi rasa dan sup ayam sehat siap untuk dihidangkan.
Itulah tadi beberapa menu sehat anak yang dapat Anda praktekkan di rumah, sangat mudah bukan? Selamat mencoba !
Read More
Kegemukan? Berikut 7 Cara Mengurangi Kegemukan
2019-04-13 17:39:25 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Mempunyai badan yang ideal bukan hanya impian para kaum wanita, kaum pria pun mengidam-idam kan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal cukup menunjang penampilan Anda, sehingga membuat Anda menjadi lebih percaya diri. Tidak hanya itu, yang paling penting nya lagi adalah, bahwa dengan tubuh dan berat badan yang ideal, membuat kita terhindar dari resiko terkena penyakit tertentu, seperti , diabetes bahkan jantung. Sehingga tidak hanya untuk penampilan saja, tapi berat badan atau tubuh yang ideal ini juga sangat penting untuk kesehatan.
Banyak sekali para pria di jaman sekarang ini yang sering mengeluhkan tentang kegemukan atau obesitas. Jika kita melihat pada gaya hidup di jaman sekarang ini, tidak heran jika obesitas merajalela dimana-mana. Bagaimana tidak? Jajanan junk food di jaman sekarang ini sudah banyak tersebar dimana-mana bahkan menjadi hits dan tren. Ditambah lagi di era millennial ini yang sedang ngetren istilah kulineran, yang membuat semua orang bangga untuk banyak jajan, tanpa melihat jajanan tersebut sehat atau tidak nya. Miris memang . Oleh karena itu, bagi Anda yang sudah terlanjur gemuk dan menginginkan gemuk Anda berkurang atau mengalami penurunan berat badan, cobalah untuk melakukan beberapa cara berikut :
Niat !
Coba sebelum Anda menerapkan berbagai rencana dan langkah untuk menurunkan berat badan, niatkan terlebih dahulu pada diri Anda bahwa Anda memang benar-benar bertekad kuat ingin menurunkan berat badan, mengurangi kegemukan Anda. Guna membuat tubuh menjadi lebih sehat dan agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya penyebab kegemukan. Karena jika tidak adanya niat dan tekad yang kuat, semua rencana akan sia-sia. Di luar sana akan banyak sekali godaan yang datang, oleh karena itu diperlukan sekali niat dan juga tekad yang kuat.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat Mencerahkan Wajahmu
Berolahraga rutin setiap harinya
Mulai sekarang, cobalah untuk olahraga rutin setiap harinya, 30 menit saja sudah cukup. Para pakar diet, selalu menganjurkan bagi para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan untuk berolahraga, karena dengan berolahraga, mampu membakar kalori dan juga lemak-lemak di tubuh yang sudah tidak terpakai lagi yang dapat menyebabkan kegemukan. Olahraga yang dianjurkan bagi yang ingin menurunkan berat badan adalah olahraga dengan jenis kardio, seperti jogging, treadmill, renang dan yang lainnya. Dengan berolahraga juga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar serta dapat meningkatkan stamina.
Mengganti karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks
Karbohidrat biasa seperti pada nasi putih, mengandung glukosa yang tinggi, kandungan glukosa yang tinggi dapat membuat berat badan naik. Oleh karena itu, akan lebih baik jika menggantinya dengan karbohidrat kompleks, seperti yang terdapat pada nasi merah. Karbohidrat kompleks kandungan glukosa nya rendah dan serat nya tinggi, sehingga sangat baik untuk yang ingin menurunkan berat badan, dan tidak hanya bagi yang ingin menurunkan berat badan saja, namun bagi kesehatan, karbohidrat kompleks inilah yang dianjurkan. Kandungan serat nya yang tinggi mampu memberikan rasa kenyang lebih lama serta tidak membuat berat badan naik.
Aktif dan banyak bergerak
Selain berolahraga, jangan lupa pula untuk selalu aktif bergerak, baik bagi Anda yang bekerja di tempat kantoran ataupun lainnya, usahakan untuk selalu aktif bergerak. Saat di kantor, Anda dapat mencoba dengan menggunakan tangga dan tidak menggunakan lift saat naik. Bila Anda selalu aktif bergerak membantu tubuh dalam membakar kalori. Selain itu juga mengurangi resiko Anda terkena penyakit – penyakit berbahaya.
Baca Juga: 5 Tips Makanan Sehat Untuk Balita
Perbanyak konsumsi makanan yang berserat
Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan serat, seperti yang terdapat pada sayuran dan juga buah-buahan, mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan membantu dalam program penurunan berat badan Anda. Selain itu, makanan yang kaya akan kandungan serat, mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari kita dari mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat. Makanan yang kaya akan serat juga mampu meluruhkan lemak – lemak yang tertimbun dalam tubuh Anda, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh serta melancarkan proses pembuangan lemak dan kalori berlebih.
Konsisten menerapkan pola makan sehat
Salah satu persoalan utama bagi seseorang yang alami kegemukan adalah mengonsumsi beraneka macam makanan, tanpa melihat apakah makanan tersebut sehat atau tidaknya. Makanan yang tidak sehat seperti junk food, memiliki kandungan lemak jahat yang tinggi sedangkan kandungan gizi nya rendah. Tentunya hal tersebut sangat berpengaruh pada naiknya berat badan dan juga masalah pada kesehatan kita. Bila Anada menerapkan pola makan yang sehat, Anda dapat mengatur makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi, apalagi bagi Anda yang ingin mengurangi kegemukan, sangat penting untuk memilih makanan sehat dan memperhatikan jumlah kalori serta lemak yang masuk.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Untuk Jantung
Perbanyak minum air putih
Bila Anda memperbanyak konsumsi air putih, tubuh menjadi sehat, racun-racun dalam tubuh dapat dikeluarkan dan berat badan Anda pun dapat turun dengan cepat. Air putih merupakan minuman yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan mengonsumsi minuman manis. Anda juga dapat menerapkan untuk meminum air putih sesaat sebelum Anda makan, karena dengan begitu akan membantu membuat Anda merasa lebih kenyang terlebih dahulu.
Itulah beberapa cara untuk mengurangi kegemukan, selain itu, penting juga bagi Anda untuk menghindari rokok, alkohol dan juga stress. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Read More
Panduan Menu Masakan Sehari-hari Buat Keluarga dengan Gizi Seimbang
2019-04-12 16:58:09 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang pada makanan tentunya sangat berpengaruh pada perkembangan fisik dan otak anak, serta untuk kesehatan seluruh anggota keluarga. Jika makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sejenis junk food yang bergizi sedikit dan berlemak tinggi, tentunya hal tersebut akan berdampak pada masalah kesehatan pada keluarga, seperti penyakit diabetes, ginjal, kolesterol tinggi, asam urat, hingga jantung.
Baca Juga: 3 Tips Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak Selama Pandemi
Oleh karena itu, penting sekali bagi kita para ibu untuk memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi anggota keluarga di rumah. Memasak serta mengolah sendiri masakan yang akan dikonsumsi, akan lebih menjamin kualitas serta kandungan gizi yang ada di dalamnya. Selain itu ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan dalam menyajikan menu masakan keluarga, yaitu diantaranya:
Buat daftar menu masakan sehat harian
Kita menjadi lebih mudah dalam berbelanja dan juga sangat membantu dalam memasak sehari-hari dengan membuat daftar menu makanan sehat. Kita juga jadi mengetahui apa-apa saja yang nantinya harus dibelanjakan. Selain itu, juga setiap harinya, kita tidak perlu membuang-buang waktu lagi untuk memikirkan masak apa hari ini? Hal ini karena sudah ada jadwal menu masakan sehat harian yang akan kita buat.
Melihat pada resep-resep masakan sehat
Resep dan tutorial cara membuat menu masakan sehat sudah banyak tersebar di internet, baik itu lewat instagram ataupun youtube. Anda perlu untuk rajin-rajin melihat pada resep dan juga tutorial masakan sehat ini. Selain mengetahui cara membuatnya, Anda juga mendapatkan ide masakan-masakan sehat terbaru yang beraneka ragam dan tidak monoton.
Baca Juga: 11 Makanan yang Bisa Mengurangi Resiko Stress
Perbanyak sayuran
Pada menu masakan sehat sehari- hari, jangan lupa untuk memperbanyak sayuran di dalamnya. Sayuran ini merupakan hal yang sangat penting dalam pemenuhan gizi seimbang dan sebagian dari isi piring kita, menurut kementrian kesehatan, sebagian besarnya adalah berisi sayuran. Pasalnya sayuran ini memang sangat baik untuk kesehatan, melancarkan pencernaan, mengeluarkan toksin – toksin yang ada dalam tubuh, dan juga menghindari diri dari resiko terkena berbagai macam penyakit tidak menular. Berikut, contoh resep sayuran yang dapat Anda buat di rumah, simple dan menyehatkan.
Sup ayam sayuran
Bahan yang dibutuhkan :
500 ml air kaldu ayam
Daging ayam fillet, potong-potong dadu, rebus.
Brokoli, potong kecil
2 buah wortel, iris
4 buah buncis, iris
1 buah tomat, potong empat
1 batang daun seledri, iris tipis
2 siung bawang putih, haluskan
Secukupnya garam, pala dan lada
Cara membuat :
Tumis bawang putih yang sudah dihaluskan.
Didihkan 500 ml air kaldu ayam. Setelah mendidih, masukkan bumbu yang sudah ditumis, dan wortel yang sudah dikupas, cuci bersih dan diiris. Tunggu hingga wortel empuk.
Kemudian jika ortel sudah empuk, masukkan buncis.
Selanjutnya, masukkan brokoli. Jika brokoli sudah matang, masukkan tomat, daun seledri, dan daging ayam. Dan terakhir tambahkan garam, lada dan pala. Koreksi rasa.
Sup ayam sayuran, siap untuk dinikmati.
Sediakan buah sebagai cemilan
Sebagai cemilan sehat atau selingan antara jeda waktu makan, Anda dapat menjadikan buah sebagai cemilan atau selingan tersebut. Anggota keluarga menjadi terhindar dari mengonsumsi cemilan-cemilan yang tidak sehat seperti keripik kentang, cake, cookies dan yang lainnya. Sehingga dengan itu pula, akan lebih terjaga kesehatan anggota keluarga dan terhindar dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas dan juga cemilan berpengawet dan mengandung pewarna, seperti, diabetes, kolesterol tinggi, kanker, stroke hingga jantung.
Jauhi minuman manis dan biasakan minum air putih
Pada minuman manis tentunya memiliki kandungan glukosa yang tinggi. Jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi glukosa, akan berdampak pada timbulnya penyakit tertentu, seperti diabetes dan jantung. Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika kita mulai membiasakan pada anggota keluarga kita untuk mengonsumsi air putih sebagai minuman harian. Selain mengurangi resiko dari penyakit-penyakit tersebut, air putih juga mampu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Untuk Jantungmu
Biasakan sarapan
Membiasakan sarapan setiap hari bagi anggota keluarga, agar terhindar dari jajan sembarangan nanti saat di luar rumah, dan juga menghindari dari porsi makan siang yang terlalu banyak akibat kelaparan. Anda dapat menyajikan sereal, salad buah atau sayur, nasi merah dan lauk dan yang lainnya sebagai sarapan sehat untuk angota keluarga Anda.
Berikut contoh ide resep sarapan sehat yang dapat Anda buat untuk anggota keluarga Anda :
Sandwich
Bahan yang dibutuhkan :
Roti gandum
1 lembar selada
1 buah tomat
1 telur ceplok
Yogurt
Cara membuat :
Panggan roti yang sudah diolesi margarin.
Kemudian, tambahkan 1 lembar selada pada tiap 1 tangkap roti, ½ buah tomat, dan 1 lembar telur ceplok. Dan tambahkan yogurt di atasnya. Sandwich siap untuk dihidangkan sebagai sarapan sehat keluarga.
Baca Juga: Tips Makanan Sehat Sesuai jam Makan
Salad buah
Bahan yang dibutuhkan :
3 buah stroberi
1 buah alpukat
1 buah pisang
1 buah apel
3 sdm yogurt
Cara membuat :
Cuci dan potong semua buah, kemudian taruh di mangkok buah yang sudah dipotong-potong.
Kemudian siram dengan yogurt di atasnya.
Salad buah sehat untuk sarapan keluarga, siap untuk dihidangkan.
Itulah tadi beberapa panduan menu masakan sehari-hari, buat keluarga dengan gizi yang seimbang. Jangan lupa untuk mengurangi takaran garam dan juga gula pada masakan sehat harian Anda, dan sebisa mungkin untuk menghindari vetsin atau MSG. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai produk gizi seimbang silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
8 Cara Mencegah Uban Tumbuh di Usia 30an
2019-04-12 13:34:38 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Rambut adalah penunjang penampilan, oleh karena itu, biasa disebut sebagai mahkota bagi para wanita. Namun, ternyata tidak hanya bagi wanita, para pria pun sangat memperhatikan penampilan dan kesehatan rambutnya. Terbukti, rambut ini memang sangat berpengaruh sekali pada penampilan. Jika rambut Anda kusut, kusam dan tidak terawat, tentunya dapat membuat Anda menjadi tidak percaya diri. Apalagi jika masalah rambut yang timbul adalah uban dan usia Anda masih tergolong muda, tentu sangat mengganggu penampilan Anda bukan? Hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti, ras, nutrisi, dan lingkungan tempat tinggal. Berikut ini beberapa cara mencegah uban tumbuh di usia Anda yang masih tergolong muda :
Produk Terkait: Nutrisi
Cobalah untuk memenuhi nutrisi rambut Anda
Memenuhi nutrisi rambut ternyata sangat berpengaruh terhadap tumbuhnya uban. Rambut yang tidak ternutrisi dengan baik akan menjadi penyebab tumbuhnya uban di usia Anda yang masih tergolong muda. Oleh karena itu, menurut para ahli, penting bagi Anda yang tidak ingin tumbuh uban di usia muda, untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B9, vitamin B12, tembaga, dan zink. Hal ini karena dengan nutrisi tersebut rambut akan ternutrisi dengan baik dan mencegah uban yang tumbuh di usia 30 tahunan. Makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tersebut antara lain, ikan, telur, daging sapi, bayam, sawi hijau, asparagus, kacang mede, hazelnut dan kerang serta tiram. Mulailah untuk mengonsumsi makanan tersebut untuk mencegah dari tumbuhnya uban.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Pria
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat membantu dalam pencegahan tumbuhnya uban di usia dini. Sebaliknya, minuman beralkohol dan berkafein, sebisa mungkin untuk dihindari karena memicu tumbuhnya uban pada rambut. Yang paling baik adalah air putih dalam pemenuhan cairan pada tubuh. Oleh karena itu cukupilah kebutuhan air putih Anda.
Kelola stres
Stres dapat menimbulkan banyak masalah pada kesehatan Anda, rambut Anda pun akan lebih cepat beruban jika Anda sering stres. Cobalah untuk mengelola stres Anda dengan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, melakukan hobi atau kegiatan yang Anda sukai, dan juga berolahraga secara teratur seperti berenang atau yoga yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres Anda. Apapun yang Anda suka, ya!
Hindari rokok
Ketahuilah bahwa rokok bukan hanya dapat merusak organ tubuh dan memberikan masalah pada kesehatan Anda, tetapi juga dapat merusak penampilan Anda, dengan menumbuhkan uban pada rambut Anda lebih cepat dari waktu yang seharusnya. Merokok jangka panjang dipercaya dapat menghilangkan pigmen pada rambut Anda. Oleh karena itu, jangan pernah coba-coba untuk mendekati rokok ya!
Baca Juga: 6 Khasiat Cengkeh Untuk Pria
Istirahat yang cukup
Bila waktu istirahat Anda cukup, maka organ-organ dalam tubuh Anda pun akan bekerja secara maksimal, dan semua zat-zat yang dibutuhkan dalam pembentukan pigmen rambut. Sebaliknya, jika tubuh Anda tidak diistirahatkan dengan cukup, membuat organ-organ dalam tubuh Anda tidak dapat bekerja secara maksimal dan membuat zat-zat yang dibutuhkan dalam pembentukan pigmen pada rambut menjadi tidak diproduksi maksimal, sehingga menyebabkan rambut menjadi cepat berubah warna menjadi putih keabu-abuan atau beruban.
Menghindari makanan tertentu
Ada beberapa makanan yang dianggap dapat menjadi penyebab tumbuhnya uban pada rambut Anda di usia muda. Makanan tersebut diantaranya adalah, gorengan, makanan yang mempunyai rasa pedas dan makanan-makanan yang pedas karena makanan tersebut dapat mengurangi kadar kelembapan pada rambut Anda.
Hindari mencabut uban
Mencabut uban akan membuat rambut yang kita cabut tersebut, tercabut sampai akar-akarnya dan pada akhirnya akar tersebut akan rusak dan merusak saraf rambut, sehingga akan menghambat dan menimbulkan masalah pada produksi pigmen rambut.
Baca Juga: 10 Hal Tentang Kanker Prostat yang Perlu Diketahui Pria
Rutin mengecek kesehatan
Ada beberapa kondisi tertentu yang menyebabkan tumbuhnya uban pada rambut. Anda dapat mengecek nya pada dokter untuk mengetahui penyakit penyebab rambut beruban lebih cepat. Penyakit tersebut diantaranya adalah vitiligo, yaitu suatu kondisi dimana adanya gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel yang bertugas memproduksi pigmen pada rambut tidak dapat memproduksi lagi. Penyakit ini hanya bisa ditangani oleh dokter spesialis. Selain vitiligo, kondisi penyakit lainnya yang menyebabkan uban tumbuh lebih cepat yaitu hipertiroid atau kelebihan hormon tiroid pada tubuh yang menyebabkan rambut menjadi rusak, kusam dan rentan beruban.
Itulah tadi beberapa cara pencegahan tumbuhnya uban di usia 30 tahunan. Semoga bermanfaat! Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kesehatan rambut dan produk yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
10 Cara Memperbanyak ASI Lewat Asupan Sehat dan Bergizi
2019-04-11 13:34:52 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Persiapan yang dilakukan oleh ibu, tidak hanya pada saat hamil saja. Apalagi mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tentunya selain baik untuk janin dalam rahim dan juga sangat baik untuk memperlancar proses persalinan nantinya. Makanan yang sehat dan bergizi seimbang ini juga sangat baik dikonsumsi untuk ibu selepas melahirkan untuk memperlancara serta memperbanyak keluarnya ASI. ASI begitu penting untuk bayi kita nantinya hingga usia 6 bulan. Sehingga, sangat penting untuk melakukan berbagai cara yang telah dianjurkan oleh bidan atau dokter kandungan untuk memperlancar ASI.
Berbagai cara untuk memperlancar ASI serta mendukung pada pemberian ASI ekslusif pada bayi diantara lain : melakukan pemijatan pada payudara, pastikan teknik menyusui sudah benar, teruslah menyusui, sering-sering memompa ASI, meciptakan suasana yang tenang dan nyaman bagi ibu, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Berikut beberapa daftar makanan yang dapat memperbanyak ASI :
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan serat, zat besi, vitamin, mineral dan juga protein, yang sangat baik bagi ibu untuk memperlancar jalannya ASI. Berbagai jenis kacang-kacangan yang dapat Anda konsumsi yaitu, kacang almond, walnut, kacang merah dan berbagai jenis kacang lainnya.
Baca Juga: Tips Memerah dan Menyimpan Asi
Kurma
Telah kita ketahui, bahwa kurma merupakan buah dengan kandungan gizi yang sangat baik. Bahkan kandungan kalsiumnya yang cukup tinggi yang terdapat pada kurma, mampu merangsang produksi hormon prolaktin, yaitu hormon yang bertugas untuk memproduksi ASI pada wanita. Selain itu, kandungan kalori yang terdapat pada kurma juga sangat baik bagi ibu yang sedang menyusui untuk memenuhi kebutuhan energy agar tidak lemas dan kehabisan tenaga.
Gandum
Gandum atau oat, yang biasa disajikan dalam menu sarapan, merupakan menu sarapan sehat yang sehat dan bergizi tinggi tentunya. Semangkuk oat pada saat sarapan, dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu, karena kandungan di dalamnya. Zat besi serta serat yang terkandung dalam gandum atau oat ini, sangat baik dalam menunjang produksi ASI pada ibu. Mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi oat sebagai menu sarapan kita.
Ikan salmon
Siapa yang tidak tahu ikan salmon? Ikan yang satu ini selain memiliki rasa yang nikmat, kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya juga sangat tinggi, yang tentunya sangat baik bagi kesehatan. Ikan salmon ini merupakan sumber protein terbaik. Selain itu, salmon mengandung DHA dan juga kalsium yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas ASI serta melancarkan proses pengeluaran ASI. Salmon juga mempunyai kandungan lemak yang sedikit, sehingga dapat dikonsumsi tanpa harus khawatir akan efek sampingnya dan sangat dianjurkan bagi para ibu menyusui.
Baca Juga: 10 Persiapana Ibu ASI Ketika Naik Pesawat
Blueberry
Buah blueberry ini merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan bagi ibu menyusui. Bahkan ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi 2 porsi blueberry setiap harinya. Blueberry memiliki kandungan kalsium, kalium, mineral, vitamin A dan K, sehingga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui dan membantu meningkatkan produksi ASI.
Aprikot
Aprikot adalah buah yang memiliki kandungan kasium, kalium, vitamin A dan C yang sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui. Aprikot juga mengandung fitoesterogen yang sangat membantu produksi ASI pada ibu menyusui.
Alpukat
Buah alpukat ini mengandung lemak sehat dan juga serat yang tinggi. Sehingga sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui. Kandungan kalorinya juga mampu mengembalikan energi yang hilang saat menyusui. Sementara kandungan asam lemak omega 3, omega 6 dan omega 9 nya sangat membantu untuk para ibu menyusui agar dapat mengeluarkan ASI lebih banyak. Mau produksi ASI Anda banyak? Rutin konsumsi alpukat setiap harinya.
Bayam
Pada masa kehamilan, bayam sangat baik bagi ibu hamil agar terhindar dari penyakit anemia, memberikan nutrisi pada bayi, serta memenuhi kadar zat besi pada tubuh. Pada saat menyusui pun, bayam ternyata sangat baik bagi ibu menyusui. Pasalnya, kandungan kalsium, vitamin A dan vitamin C yang terdapat pada bayam, sangat membantu ibu dalam produksi ASI nya. Selain itu, kandungan fitoesterogen dalam bayam juga mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Brokoli
Brokoli memang sudah tidak diragukan lagi akan kandungan gizinya yang sangat baik bagi ibu dan juga bayi. Kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung pada brokoli ini sangat banyak, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu yang sedang menyusui. Vitamin A, C, zat besi, kalsium dan mangan yang ada di dalamnya, dipercaya dapat memperlancar produksi ASI pada ibu menyusui. Tidak hanya itu, kandungan asam folat yang ada dalam brokoli ini juga berperan penting dalam perkembangan otak dan fisik bayi. Oleh karena itu, mulai sekarang rutinlah mengkonsumsi brokoli sebagai menu sayuran harian Anda.
Baca Juga: Hubungan Antara Menyusui dan Kanker Payudara
Daun katuk
Kalau yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi manfaatnya untuk memperlancar produksi ASI. Hal ini pun dibenarkan oleh penelitian dari Balitbang kementrian kesehatan RI, yang menyatakan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi ekstrak daun katuk memiliki ASI yang lebih banyak dan produksi ASI yang lebih lancar dibandingkan yang tidak.
Itulah tadi beberapa cara memperbanyak ASI lewat makanan sehat yang ada di sekitar Anda. Semoga bermanfaat!
Read More
Ibu Introvert VS Ekstrovert, Apa Bedanya?
2019-04-10 13:11:18 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Contoh ilustrasi:
Karin (28 tahun,) sangat sulit diajak datang ke pesta, baik itu pesta di kantor maupun pesta ulang tahun temannya. Ia pasti akan bertanya dulu berapa orang yang diundang dan kira-kira acaranya apa. Teman-teman Karin pun sudah paham bahwa kalau ingin mengundang Karin merayakan ulang tahun, lebih baik mengadakan acara makan-makan di restoran atau di rumah dengan hanya mengundang maksimal 3 orang sahabat dekatnya.
Dessy (29 tahun), justru sebaliknya, ia paling sulit berada sendirian, ia merasa harus selalu bersama dengan orang lain. Kalau waktu libur, seperti akhir pekan, ia pasti sudah akan sibuk menghubungi teman-teman atau saudaranya untuk menghabiskan waktu bersama. Maka, Dessy suka kurang dapat memahami Karin yang tidak senang pesta. Bagi Dessy, pesta adalah tempat bertemu banyak orang baru yang bisa menambah kenalan sehingga Dessy sangat senang datang jika ada undangan pesta.
Sahabat, konon manusia itu dalam bersikap bisa dikategorikan dalam dua tipe besar loh, yaitu introvert dan ekstrovert. Manusia seperti Karin, adalah contoh tipe manusia introvert. Pada tipe ini, karakteristiknya adalah orang-orang yang lebih senang mengekplorasi pemikiran dan perasaannya ke dalam diri. Sedangkan pada tipe ekstrovert, contohnya Dessy, dicirikan dengan orang-orang yang lebih senang mengekplorasi dunia di luar dirinya. Nah, konsep introvert dan ekstrovert ini pada awalnya dikenalkan oleh Carl Jung pada tahun 1921 (Feist, Feist & Roberts, 2013).
Baca Juga: Bagaimana Cara Cegah Penularan HPV
Konsep introvert dan esktrovert digambarkan oleh Jung seperti dalam permainan jungkat jungkit. Manusia tidak ada yang sepenuhnya introvert dan tidak ada yang sepenuhnya ektrovert. Jadi, Karin yang lebih senang menyendiri, tidak terlalu suka keramaian dikatakan lebih dominan dalam mengarahkan pikiran dan perilaku ke dalam dirinya sendiri sehingga cenderung introvert. Sebaliknya pada Dessy, yang lebih dominan mengarahkan energi, pikiran dan perilaku ke luar dirinya, bersama teman-temannya dikatakan cenderung ektrovert.
Kepribadian yang sehat, menurut Jung sendiri adalah manusia yang cukup fleksibel, yang bisa menyeimbangkan keduanya (Schultz & Schultz, 2013). Pengaruh dari cara manusia mengeksplorasi diri dan pikirannya ini ke dalam diri atau keluar diri biasanya juga berpengaruh kepada perilaku sehari-hari, tentu saja termasuk jika seseorang tersebut sudah menjadi ibu. Untuk lebih jelasnya, yuk kita bahas satu persatu.
Karin, yang dominan introvert, tentu saja lebih nyaman untuk tidak berada di keramaian. Ia butuh “me time” untuk bisa mengisi ulang energinya sehingga ketika ia menjadi ibu, ia pun akan cenderung mengharapkan suami dan anak-anaknya untuk memahami apa yang menjadi perasaan dan pikirannya. Bagi Karin yang introvert, mungkin akan sulit untuk menyatakan apa yang dirasakan dan dipikirkannya. Jika suami dan anak Karin termasuk tipe yang introvert juga, mungkin kebiasaan di rumah Karin akan berkisar pada kegiatan yang sifatnya lebih banyak kegiatan individual, seperti membaca buku atau mengerjakan hobi masing-masing yang tidak terlalu melibatkan orang lain dalam kegiatannya.
Kunjungan tamu ke rumah maupun berkunjung ke rumah orang lain mungkin akan menjadi suatu hal yang kurang nyaman dilakukan oleh orang-orang introvert. Nah, buat keluarga yang anggotanya dominan introvert, sebaiknya perlu diperhatikan bahwa tetap dibutuhkan komunikasi antar satu dengan yang lainnya, misalnya membuat jadwal untuk bersama-sama melakukan kegiatan yang akan menimbulkan interaksi bersama seperti berkegiatan setiap hari Minggu pagi di taman tanpa membawa buku bacaan atau gawai, sehingga mengharuskan berinteraksi dengan sesama anggota keluarga.
Baca Juga: Wanita Wajibkah Melakukan Pap Smear
Pada Dessy, jika berkeluarga, tentu saja akan berbeda dalam menghadapi suami dan anaknya. Dessy mungkin akan lebih senang bercerita mengenai kejadian yang dialaminya seharian dan mungkin Dessy juga mengharapkan hal yang sama dari suami dan anaknya. Kalau suami dan anak Dessy termasuk tipe dominan ekstovert juga, bisa dibayangkan rumah tangga Dessy pastilah ramai. Oleh karena itu, mungkin tetap diperlukan waktu-waktu untuk berefleksi ke dalam diri, tidak selalu mengeksplorasi dunia di luar dirinya atau bersama dengan orang lain terus-menerus.
Penyesuaian diri mungkin yang agak sulit adalah jika berhadapan dengan orang yang memiliki tipe berlawanan. Misalnya jika Dessy memiliki anak yang tipenya dominan introvert, maka mungkin Dessy harus memahami kesulitan sang anak untuk langsung dapat beradaptasi di lingkungan yang ramai. Begitu juga sebaliknya, jika sang ibu introvert memiliki anak yang dominan ektrovert, mungkin akan pusing meminta anaknya untuk tidak selalu keluar rumah, berdiam diri di rumah saja. Bagi ibu yang introvert, perlu untuk paham, bahwa anaknya yang esktrovert juga butuh berada bersama teman-temannya untuk menyalurkan energinya keluar diri.
Sahabat, seperti yang sudah dijelaskan oleh Jung sendiri, bahwa tidak ada manusia yang sepenuhnya introvert maupun yang sepenuhnya ektrovert, melainkan manusia memiliki keduanya di dalam diri. Nah, adanya pengetahuan tentang introvert dan ekstovert ini lebih diharapkan agar Sahabat nantinya bisa lebih memahami diri sendiri dan orang-orang yang berinteraksi dengan Sahabat. Seperti Dessy yang paham bahwa Karin kurang nyaman berada di keramaian pesta, maka ia akan lebih baik mengundang Karin untuk merayakan ulang tahun berdua saja.
Demikian juga dengan Karin, yang mungkin bisa memahami kesenangan Dessy berada bersama dengan orang banyak, maka ia mungkin sesekali dapat hadir jika diundang Dessy. Hal yang sama juga dapat dilakukan jika Anda memiliki suami atau anak. Berkenalanlah dengan kecenderungan mereka, apakah lebih dominan ekstrovert atau introvert, sehingga nantinya Sahabat dapat lebih mudah berinteraksi dengan mereka.
Selain itu, jangan lupa untuk mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat. Bila Anda membutuhkan produk kesehatan , bisa juga menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800 sekarang juga!
Referensi:
– Introvert and Extravert: Psychology (internet) Encyclopedia Britannica (cited 8 Desember 2018) available from: britannica.com/science/introvert.
– Feist, Jess; Feist, Gregory.J, & Roberts, Tomi-Ann (2013) Theories of Personality, 8th ed, New York: McGraw Hill education (Asia).
– Schultz, Duane P, Schultz, Sydney Ellen (2013) Theories of Personality, 10th ed, Australia: Wadsworth Cengage Learning
Read More
Menjadi Ibu VS Karier, Bagaimana Menyeimbangkannya?
2019-04-08 12:06:15 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Manusia adalah makhluk sosial yang dalam kehidupannya membutuhkan keberadaan orang lain. Setiap manusia memiliki kemampuan untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Semenjak bayi sampai tua, kita membutuhkan orang lain untuk hidup bersama. Ada berbagai jenis hubungan antar manusia, salah satunya adalah hubungan cinta yang terjalin antar individu. Cinta itu sendiri sebenarnya merupakan pengalaman terpenting dan paling diinginkan dalam kehidupan manusia. Ada banyak bentuk-bentuk cinta dalam kehidupan manusia, antara lain perasaan cinta antara manusia dengan Tuhan, rasa cinta pada pada keluarga, dan yang tidak kalah penting adalah hubungan cinta dengan lawan jenis yang disukainya.
Hubungan cinta dengan lawan jenis antara laki-laki dan perempuan biasanya diharapkan berujung pada pernikahan. Pearson & Lee dalam Sarwono (1996), mengatakan bahwa pernikahan adalah puncak dari hubungan intim antar jenis kelamin dimana kedua belah pihak saling membagi pengalaman dan perasaan serta pikiran. Saat memasuki pernikahan, tentu saja seorang laki-laki dan perempuan akan memainkan peran baru sebagai suami dan istri. Terlebih jika sudah memiliki anak, mereka akan mendapatkan peran baru sebagai orang tua, ayah dan ibu.
Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Perlu Kamu Ketahui
Seorang ibu bekerja yang memiliki anak tentunya memiliki tantangan-tantangan sendiri dalam membesarkan anak-anaknya. Kadang seorang perempuan pekerja yang melahirkan seorang anak akan dihadapkan pada 2 pilihan, melanjutkan bekerja atau berhenti bekerja untuk mengurus segala kebutuhan anak. Ibu yang memilih untuk tetap bekerja atau berhenti bekerja setelah memiliki anak tentu saja sudah memikirkan berbagai hal, sehingga keputusan yang mereka ambil merupakan keputusan yang mereka anggap paling tepat.
Saat ini menjadi seorang wanita karier merupakan pilihan yang memang dapat diambil oleh siapapun. Kita bisa lihat saat ini perempuan dapat bekerja pada berbagai bidang, bahkan untuk bidang strategis seperti kepala daerah, menteri, manager, direktur, dan masih banyak lagi. Handayani, dkk (2012) mengemukakan bahwa seorang perempuan yang bekerja, memiliki peran ganda yang harus dijalankan pada saat bersamaan. Ia harus bertanggung jawab atas pekerjaannya, juga bertanggung jawab atas perkembangan anak. Hal ini yang sering dikhawatirkan oleh ibu bekerja, mereka khawatir jika tidak dapat memberikan yang terbaik bagi keluarganya. Achmad (dalam Wibowo, 2011) mengemukakan bahwa jumlah wanita yang mencari kerja akan semakin bertambah dari waktu ke waktu pada sebagian wilayah di dunia. Hal ini dipengaruhi oleh kesetaraan kesempatan yang diperoleh perempuan untuk mendapatkan pendidikan dan juga pekerjaan.
Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks
Work life Balanced tentu saja dapat dimiliki oleh ibu bekerja, jika mereka dapat membagi waktu dan perhatian antara pekerjaan dan keluarga. Juga dengan keteguhan hati bahwa keluarga merupakan fokus yang paling utama. Namun, tentu saja ada beberapa hal terkait pekerjaan ibu yang dapat memengaruhi pengasuhan buah hati mereka, antara lain:
Kesepakatan dalam keluarga mengenai pembagian peran dalam rumah tangga.
Jenis pekerjaan yang dimiliki oleh ibu, pekerjaan yang stressfull atau pekerjaan yang lebih santai
Jarak antara kantor dan rumah.
Lokasi kerja, apakah harus dikerjakan di kantor atau bisa dikerjakan di rumah.
Adakah orang yang dapat dipercaya untuk mengurus segala kebutuhan anak saat ibu bekerja, dll.
Nah, agar pengasuhan anak pada ibu bekerja bisa tetap berjalan secara optimal, dan ibu tetap bisa menjalankan berbagai perannya, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
Carilah pengasuh yang berkualitas untuk menemani anak. Hal ini bertujuan agar ibu benar-benar yakin dan merasa percaya diri saat harus bekerja dan meninggalkan anak bersama pengasuhnya.
Jika anak ‘dititipkan’ kepada keluarga dekat (orang tua atau mertua), sebaiknya mereka memang bersedia dan mampu untuk membantu mengurus anak. Walaupun dititipkan pada keluarga, tetap sediakan pengasuh yang berkualitas, jadi keluarga hanya perlu mengawasi.
Buatlah daftar kegiatan harian yang bisa dilakukan oleh anak-anak, sehingga pengasuh lebih mudah untuk mendampingi anak-anak
Berikan juga fasilitas untuk bermain bagi anak, misalnya puzzle, buku gambar, pensil warna, dan mainan edukatif lainnya.
Buat list aturan yang harus diterapkan kepada anak, seperti jam tidur siang, penggunaan gadget, dll.
Meminimalisasi kerepotan yang terjadi pagi hari. Contohnya dengan menyiapkan pakaian dan segala keperluan yang akan dipakai atau dibawa dari malam hari, menyiapkan sarapan sederhana dan sehat yang tidak membutuhkan waktu lama untuk mengerjakannya, dan bangun lebih pagi. Bila melakukan hal ini, diharapkan ibu tidak terburu-buru saat pagi hari, dan bisa tetap melakukan segala rutinitas dengan santai dan tenang.
Buat jadwal pengaturan transportasi anak, misalnya siapa yang mengantar dan menjemput ke sekolah atau tempat les.
Usahakan setiap hari ibu bisa berkomunikasi dengan anak-anak, melalui telepon pengasuh atau keluarga atau melakukan video call.
Setelah kembali dari bekerja, istirahat sejenak atau rileksasi sejenak, supaya dapat fokus dan tenang saat berhadap dan bermain dengan anak.
Ibu juga berhak untuk mendapatkan ‘me time’, dengan melakukan hobi atau kegiatan positif yang disukai, maupun memanjakan diri ke salon.
Rencanakan kegiatan positif bersama keluarga, misalnya liburan, berenang, main sepeda, menonton film di bioskop, dll.
Baca Juga: Ternyata Kurang Tidur Picu Kanker Payudara
Nah, selain saran-saran di atas, hal yang tidak kalah penting adalah buat jadwal untuk bisa tetap menghabiskan waktu berdua dengan pasangan. Karena hubungan yang harmonis antara suami dan istri tentu saja akan memberikan dampak positif bagi pengasuhan anak.
Selain itu, jangan lupa untuk mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat. Bila Anda membutuhkan produk kesehatan , bisa juga menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800 sekarang juga!
Referensi:
– Handayani, A., Maulia, D., & Yulianti, P. D. (2012). Pengaruh konflik peran ganda terhadap kinerja guru. Penilaian kinerja untuk peningkatan profesionalisme guru berkelanjutan. prosiding.upgrismg.ac.id/
– Wibowo, (2011). Peran Ganda Perempuan Dan Kesetaraan Gender. Muwazah, 2.
Read More
Bagaimana Pengobatan Kanker yang Tepat?
2019-04-07 12:02:42 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Mendengar kata ‘kanker’, umumnya langsung terbayang penyakit berbahaya yang belum ada obatnya. Namun, sudahkah Sobat memahami apa itu kanker? Jadi, sepanjang hidup kita, sel–sel sehat di tubuh membelah dan terbagi dengan cara terkontrol. Kanker mulai terjadi ketika sel entah bagaimana caranya berubah di luar kendali. Tumor merupakan massa yang terdiri dari sekelompok sel abnormal tersebut. Namun yang perlu diingat, sebagian besar kanker membentuk tumor, tetapi tidak semua tumor bersifat kanker. Tumor jinak atau non kanker bersifat tidak menyebar ke bagian tubuh lain dan tidak menciptakan tumor baru. Sedangkan kanker ganas menyusuri sel sehat , mengganggu fungsi dari tubuh dan menarik nutrisi dari jaringan tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Perbedaan Kanker dan Tumor
Kanker akan terus tumbuh dan menyebar melalui perluasan langsung atau melalui proses yang disebut metastasis, dimana sel–sel ganas akan berjalan melalui jalur limfatik atau pembuluh darah dan akhirnya membentuk tumor baru di bagian tubuh lainnya.
Ada 5 jenis utama kanker yaitu karsinoma, sarcoma, melanoma, limfoma, dan leukemia. Karsinoma, merupakan kanker yang paling sering didiagnosis, dapat berasal dari kulit, paru–paru, payudara, pankreas dan organ kelenjar lainnya. Limfoma adalah kanker limfosit. Leukimia adalah kanker darah, biasanya tidak membentuk tumor padat. Sarkoma dapat muncul di tulang, otot, lemak, pembuluh darah, tulang rawan, jaringan lunak, atau jaringan ikat lainnya dari tubuh. Sedangkan melanoma adalah kanker yang muncul di sel–sel yang membuat pigmen kulit.
Kanker telah ada dari dahulu kala, tapi pengetahuannya hingga sekarang masih berkembang. Dokter yang ahli di bidang kanker atau disebut sebagai dokter onkologi telah membuat kemajuan luar biasa dalam diagnosis, pencegahan, dan pengobatan kanker. Hingga hari ini, lebih banyak orang yang telah terdiagnosis kanker dapat hidup lebih lama, tapi beberapa bentuk kanker tetap sulit ditangani. Perawatan modern yang terdapat saat ini secara umum meningkatkan kualitas hidup dan dapat memperpanjang kelangsungan hidup.
Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks
Semakin cepat kanker terdiagnosis dan diobati, maka semakin baik juga peluangnya untuk sembuh. Beberapa jenis kanker seperti pada kulit, payudara, mulut, testis, prostat dan rektum dapat dideteksi dengan pemeriksaan dini rutin sebelum menjadi gejala serius lainnya muncul.
Diagnosis kanker dimulai dengan pemeriksaan fisik menyeluruh dan riwayat medis lengkap. Pemeriksaan darah, urin dan tinja dapat pula dilakukan. Ketika tumor dicurigai, pemeriksaan seperti x ray, CT scan, MRI USG dan pemeriksaan endoskopi dapat membantu dokter untuk menentukan lokasi serta ukuran dari kanker. Biopsi perlu dilakukan untuk konfirmasi diagnosis yaitu sampel jaringan yang diduga tumor dikeluarkan dari tubuh dan kemudian diperiksa di bawah mikroskop untuk memeriksa apakah terdapat sel kanker.
Jika sudah terdiagnosis positif kanker, maka tahap selanjutnya yang akan dilakukan oleh dokter ialah memastikan apakah terdapat penyebaran kanker ke bagian tubuh lain. Jika hasil biopsi telah positif untuk kanker, Sobat dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter onkologi sebelum pengobatan dimulai.
Sedangkan untuk pengobatan menghilangkan tumor atau memperlambat pertumbuhannya, tergantung dari jenis dan stadium dari kanker, seperti:
Operasi, merupakan prosedur yang akan digunakan oleh dokter bedah untuk menghilangkan kanker dari tubuh Sobat.
Radioterapi, pilihan terapi ini akan menggunakan radiasi dosis tinggi untuk membunuh sel kanker dan mengecilkan ukuran tumor.
Kemoterapi, terapi dengan menggunakan Sobat untuk membunuh sel kanker.
Terapi hormon, digunakan untuk membantu memperlambat atau menghentikan pertumbuhan dari kanker payudara dan prostat.
Imunoterapi, terapi ini membantu imunitas tubuh untuk melawan kanker.
Pilihan dari teknik pengobatan yang akan dipilih oleh dokter onkologi tentunya merupakan kombinasi dari pilihan terapi. Kombinasi terapi ini tidak luput dari efek samping yang dapat diderita oleh pasien kanker. Efek samping dapat terjadi karena terapi tidak hanya membunuh sel kanker, namun juga membunuh dan memperlambat sel-sel sehat lainnya. Efek samping yang sering dikeluhkan seperti kelelahan, mual, muntah dan rambut rontok.
Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Kemoterapi
Perawatan suportif dari perawat dan keluarga juga sangat penting pada pengobatan kanker. Tujuannya untuk menghilangkan rasa sakit dan gejala lainnya, menjaga kesehatan, meningkatkan kualitas hidup, serta memberikan dukungan baik secara emosional, psikologi, dan logistik kepada pasien.
Olahraga ringan juga baik dilakukan untuk mengendalikan kelelahan, ketegangan otot, dan kecemasan pada mereka yang menderita kanker. Olahraga juga telah terbukti meningkatkan hasil terkait pengobatan kanker.
Pengendalian dari nutrisi juga berperan penting dalam mencegah kanker. Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa kanker lebih umum terjadi pada beberapa orang dengan pola diet tertentu, seperti kanker kolorektal (usus besar) lebih sering terjadi pada orang yang sering mengonsumsi daging. Dari penelitan juga ditemukan beberapa suplemen dapat meningkatkan risiko kanker, seperti risiko kanker paru pada perokok yang rutin mengonsumsi beta karoten dan risiko kanker prostat pada pria yang mengonsumsi vitamin E dosis tinggi.
Nah Sobat, semoga pembahasan mengenai kanker dan pengobatannya ini dapat membantu Anda, terutama jika teman atau kerabat Sobat terdiagnosis kanker. Ingat, segera konsultasikan hal tersebut kepada dokter ahli. Lalu, bagi Anda yang masih membutuhkan ulasan maupun produk kesehatan, silakan akses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat. Info lebih lanjut bisa menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800 sekarang juga! Salam sehat.
Daftar Pustaka
Understanding Cancer- Diagnosis and Treatment – webmd.com/cancer/understanding-cancer-treatment#1, diakses pada tanggal 17-11-2018
5 of The Most Common Types of Cancer – ccsoncology.com/5-of-the-most-common-types-of-cancer/ , diakses pada tanggal 17-11-2018
Know the Most Common Types of Cancer – everydayhealth.com/cancer/know-the-most-common-types-of-cancer.aspx, diakses pada tanggal 17-11-2018
Common cancer types – cancer.gov/types/common-cancers, diakses pada tanggal 17-11-2018
Types of cancer treatment – cancer.gov/about-cancer/treatment/types, diakses pada tanggal 17-11-2018
Read More
Showing 221–230 of 836 results
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: ms


content:
Memiliki rambut keriting terkadang akan membuat anda mempunyai keterbatasan dalam menatanya bahkan bisa dibilang serba salah. Pasalnya penataan yang salah bisa menimbulkan rambut anda tampak seperti singa. Bagi anda yang memiliki masalah dengan penataan rambut keriting, sebenarnya anda tidak perlu khawatir. Ulasan dibawah ini dijamin akan memberikan inspirasi anda.
Tips dan menata rambut keriting cantik kamu dengan baik
Tips menata rambut keriting memang harus anda ketahui jika anda ingin mendapatkan penmpilan yang rapi dan anti mengembang. Kendati demikian anda memang dituntun untuk sabar dalam menawatrambut keriting anda ini. Langsung saja, dibawah ini adalah tips terbaik untuk anda yang ingin menata rambut keriting dengan baik.
1.Gunakan sisir bergigi jarang
Sisir dengan gigi yang terlalu dekat untuk rambut keriting harus anda hindari segera. Hal ini tidak lain karena jenis sisir seperti ini justru akan merusak rambut anda sendiri loh. Itulah mengapa solusi terbaiknya adalah dengan mempertimbangkan menggunakan sisir yang memiliki gigi yang jarang. Sisir ini mampu membantu anda untuk menguraikan rambut kusut anda dengan mudah dan bisa menghindari adanya kerontokan rambut.
Selain itu, dalam menyisir rambut sebaiknya anda juga harus berhati-hati. Anda harus menghindari menyisir rambut dari akar rambut. Menyisir rambut dari akar ini ternyata dapat membuat rambut anda rontok.
2. Berikan rambut anda deep conditioner
Untuk menjaga rambut keriting anda agar tetap halus dan lembut, sebaiknya sebelum mandi anda bisa menggunakan deep condisioner pada rambut. Tutup rambut anda dengan menggunakan shower cap. Hal ini untuk menghindari agar rambut anda tidak basah terkena air. Selain itu, uap dari mandi ternyata juga dapat membantu rambut anda untuk menyerap vitamin dari condisioner dengan mudah.
3.Ketika memberikan condisioner, sebaiknya langsung sisir rambut anda
Kebanyakan dari orang akan lebih memilih untuk menyisir rambut ketika conditioner sudah kering. Padahal ini salah loh. Sebaiknya anda bisa segera menyisir rambut sehabis mengoleskan kondisioner pada rambut anda. Hal ini ternyata bermanfaat untuk menjaga rambut anda agar tetap lembab.
4.Hindarilah membilas bersih conditioner
Tips merawat rambut keritinng yang selanjutnya adalah hindarilah untuk memilas bersih condisioner yang anda terapkan sebelumnya. Anda bisa membiarkan sisa kondisioner menempel pada rambut anda. Hal ini ternyata berguna agar rambut anda tetap lembab sehingga rambut tidak mudah untuk keluar
5.Cobalah campurkan conditioner dengan shampoo
Untuk membuat rambut keriting anda terasa lebih halus. Anda bisa menggunakan shampoo yang dicampurkan dengan conditioner sedikit. Campuran ini sendiri ternyata bisa berfungsi untuk menjaga kelembapan pada rambut anda.
Demikian beberapa tips merawat rambut keriting untuk anda. Jika anda ingin terlihat tampak rapi dengan rambut anda, cobalah untuk mencepol rambut anda hingga ke atas.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

label: id


content:
Berbicara tentang kopi pasti para penikmat kopi sudah tahu dong tentang dua jenis kopi ini, yaitu kopi arabika dan kopi robusta. Namun ada juga yang masih belum mengenal dan belum bisa membedakannya. Pada zaman sekarang ini banyak anak muda yang mulai mencicipi kopi bahkan banyak juga yang ingin menjadi penikmat kopi.
Zaman sekarang banyak anak muda yang ingin membuka usaha kedai kopi namun masih bingung untuk menggunakan jenis kopi seperti apa untuk bisnis mereka. Nah, bagi kalian yang ingin sekali membuka usaha di bidang kopi ini tentunya kalian harus paham tentang kopi yang akan kalian olah dan pasarkan sehingga costumer kalian tidak bingung untuk memesan kopi yang nikmat.
Kopi memiliki karakter yang berbeda, baik dari aroma, rasa, tingkat keasaman dan kandungan kafein di dalam kopi tersebut tergantung dari ciri-cirinya. Ciri-ciri itu sendiri meliputi tempat tumbuhan kopi tumbuh, proses produksi dan perbedaan genetika subspesies kopi. Spesies kopi ini ada dua, yaitu kopi arabika dan kopi robusta dan memiliki varietas kopi yang unik dari masing-masing jenis kopi tersebut.
Kopi Arabika
Jenis kopi arabika ini di klasifikasi oleh ilmuan asal Swedia yang bernama Carl Linneus pada tahun 1753. Kopi arabika memiliki varietas kopi yang unik antara lain Colombian Milds, Guatemala Huehuetenango, Sulawesi Toraja Kalosi, Kopi Gayo, Kopi Jawa, dan lain-lain.
Lokasi Tanam Kopi Arabika
Tanaman kopi arabika pada umumnya tumbuh di dataran tinggi dengan suhu yang sejuk. Tanaman ini tumbuh optimal jika di tanam di ketinggian 700-1700 mdpl dan memiliki suhu antara 16-20 derajat Celsius dengan iklim kering selama tiga bulan berturut-turut. Karena tanaman ini rentan akan penyakit daun karat atau Hemileia Vastatrix (HV) membuat tanaman ini di tanam di ketinggian 700-1700 mdpl supaya tanaman kopi arabika ini tumbuh optimal, karena jika tanaman ini di tanam di ketinggian kurang dari 700 mdpl menbuat tanaman ini tumbuh tidak optimal.
Bentuk Biji Kopi Arabika
Bentuk dari biji kopi arabika memiliki ukuran yang agak besar dan bentuk biji yang sedikit memanjang dan agak pipih. Oleh karena itu teknik roasting yang di gunakan kopi arabika berbeda dengan kopi robusta. Sehingga membuat biji kopi arabika memiliki tekstur yang lebih halus.
Rasa dan Aroma Kopi Arabika
Berbicara tentang rasa dan aroma dari kopi arabika, kopi arabika ternyata memiliki varian rasa dan aroma yang berbeda. Sebelum kopi arabika ini di sangrai, biji kopi arabika bisa mengeluarkan aroma seperti buah blueberry. Akan tetapi ketika biji kopi arabika ini sudah di sangrai, kopi arabika ini mengeluarkan aroma yang wangi mulai dari bunga, buah dan kacang-kacangan. Mengenai rasa dari kopi arabika, kopi arabika memiliki rasa yang unik, karena kandungan gula yang tinggi pada kopi arabika membuat rasa dari kopi arabika ini terasa manis dan asam.
Kadar Kafein Kopi Arabika
Bagi kalian yang memiliki masalah pada lambung tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi kopi arabika ini. Karena kopi arabika memiliki kadar kafein yang rendah di kisaran 0,8-1,4 persen sehingga membuat kopi arabika ini nyaman di lambung. Karena kadar kafein yang rendah membuat kopi arabika ini terasa lembut dan terlihat tidak terlalu pekat saat di seduh.
Harga Kopi Arabika
Kopi arabika banyak di buru oleh para penikmat kopi karena rasa dari kopi arabika bervariasi harganya pun bervariasi tergantung dari karakter rasa kopi arabika itu sendiri, jadi semakin unik karakter rasa kopi arabika semakin mahal harganya belum lagi jika ketersediaannya terbatas. Harga dari kopi arabika ini di bandrol dengan harga 30 ribu rupiah sampai 40 ribu rupiah per 100 gram tergantung asal daerahnya dan kopi arabika ini biasanya di jual dalam bentuk biji bukan bubuk. Supaya aroma dan rasa dari kopi arabika ini tetap terjaga atau masih fresh.
Kopi Robusta
Kopi robusta memiliki nama latin Coffea Canephora atau Coffea Robusta) yang mana merupakan keturunan beberapa spesies kopi. Tanaman ini memiliki sistem akar yang dangkal dan tumbuh menjadi pohon dengan ketinggian 10 meter. Masa berbunga dari kopi ini pun tidak teratur dan membutuhkan waktu 10-11 bulan masa panen dengan begitu bisa menghasilkan biji kopi yang di inginkan. Varietas kopi robusta yang terkenal antara lain kape alamid dari Filipina dan kopi luwak dari Indonesia. Karena biji kopi ini di kumpulkan dari musang luwak membuat rasa yang khas dari kopi ini.
Lokasi Tanam Kopi Robusta
Tanaman kopi robusta pada umumnya tumbuh di dataran rendah dengan suhu yang sejuk. Tanaman ini tumbuh optimal jika di tanam di ketinggian 400-700 mdpl dengan temperatur suhu 21-24 derajat Celsius dengan iklim kering selama 3-4 bulan berturut-turut dan iklim hujan kiriman selama 3-4 kali. Buah yang di hasilkan oleh tanaman ini terbilang banyak, namun tanaman ini rentan akan serangan serangga karena ketinggian tanaman ini berada di bawah 700 mdpl. Akan tetapi tanaman ini lebih tahan terhadap hama dan penyakit, maka dari itu tanaman ini membutuhkan lebih banyak pestisida dan herbisida di bandingkan dengan perkebunan arabika.
Bentuk Biji Kopi Robusta
Bentuk dari biji kopi robusta berbeda dengan arabika karena bentuk biji robusta sedikit membulat dan terlihat padat. Ukuran dari biji kopi robusta pun lebih kecil di bandingkan biji kopi arabika dan tekstur yang di hasilkan oleh biji kopi robusta lebih kasar di bandingkan dengan kopi arabika.
Rasa dan Aroma Kopi Robusta
Tentang rasa dan aroma dari kopi robusta berbeda dengan kopi arabika, kopi robusta memiliki aroma dan rasa yang cenderung kasar dan kuat. Akan tetapi kopi robusta memiliki rasa yang netral dan rasa dari kopi robusta pun tidak bervariasi berbeda dengan kopi arabika. Biji kopi robusta memiliki aroma seperti kacang-kacangan jika belum di sangrai, oleh karena itu biji kopi robusta memiliki aroma yang tidak begitu nikmat walaupun sudah di sangrai. Ketika di seduh pun aroma dari kopi robusta tidak terlalu nikmat seperti kopi arabika, namun soal rasa dari kopi robusta sangat cocok untuk para pecinta kopi strong.
Kadar Kafein Kopi Robusta
Nah, bagi kalian yang memiliki masalah pada lambung di sarankan untuk tidak mengonsumsi kopi robusta secara terus-menerus karena kadar kafein dari kopi robusta terbilang tinggi di bandingkan dengan kopi arabika. Kopi robusta memiliki kandungan kafein 1-8,5 persen, karena kandungan kafein yang di miliki oleh kopi robusta lebih tinggi di bandingkan kopi arabika membuat rasa dari kopi robusta ini cenderung pahit di bandingkan kopi arabika. Maka dari itu kopi robusta lebih banyak di minati di kalangan orang dewasa. Kopi robusta ini sering di jadikan kreasi kopi agar bisa di nikmati oleh kalangan usia.
Harga Kopi Robusta
Soal harga dari kopi robusta sendiri pun relatif terjangkau di bandingkan kopi arabika. Karena kopi robusta memiliki rasa yang cenderung sama berbeda dengan kopi arabika yang memiliki rasa yang variatif. Harga dari kopi robusta saat ini berada di kisaran harga 22 ribu rupiah sampai 25 ribu rupiah per 100 gram.
Jadi bagaimana menurut kalian? Apakah kalian termasuk golongan pecinta kopi strong atau soft? Jika kalian lebih nikmat dengan kopi yang memiliki rasa yang kuat kopi robusta bisa menjadi pilihan kalian. Akan tetapi jika kalian memilih kopi dengan rasa yang lembut kopi arabika bisa menjadi pilihan kalian.
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content:
.Link Alternatif Joker123 adalah Informasi yang membantu anda untuk bermain slot joker123 dengan minimal deposit 10 ribu via pulsa. Sekarang ini, permainan taruhan memang banyak sekali diminati oleh para pecinta permainan taruhan. Seperti permainan judi bola, domino qq, adu qq, slot, sabung ayam, dan juga permainan joker.
Permainan joker merupakan permainan yang menggunakan kartu, sama seperti permainan poker. Sehingga permainan joker ini membutuhkan banyak strategi untuk bisa memenangkannya.
Jika anda berminat untuk bermain permainan joker. Maka anda bisa memulai dengan mencari link alternatif joker123 yang resmi dan juga terpercaya. Karena sekarang ini banyak sekali situs joker123 yang palsu dan hanya ingin menguras semua uang dari para calon membernya.
Maka dari itu, ada baiknya anda seorang pemula mengetahui ciri-ciri dari situs link alternatif joker123. Situs yang resmi dan juga terpercaya karena hal ini sangat bermanfaat bagi anda untuk kedepannya.
Lalu apa saja ciri-ciri dari situs joker123 yang resmi dan juga terpercaya?
Ciri yang pertama dari situs joker123 resmi dan juga terpercaya adalah dengan banyaknya artikel yang mengenai situs joker123 tersebut. Karena sebagian besar dari kalangan pecinta judi online telah mempercayai keaslian dan keresmian dari situs joker123 tersebut.
Ciri yang kedua dari ciri situs link alternatif joker123 yang resmi dan terpercaya ialah. Dengan banyaknya orang yang merekomendasikan, misalnya anda bertanya di suatu forum diskusi online seperti kaskus. Maka situs joker123 yang resmi dan juga terpercaya akan sangat banyak yang merekomendasikan kepada anda karena sekali lagi sebagian kalangan pecinta judi online telah mempercayai keaslian dan keresmian dari situs joker123 tersebut.
Untuk ciri yang ketiga dari situs joker123 yang resmi dan terpercaya yakni. Memiliki lisensi, tentunya lisensi dari sebuah situs link alternatif joker123 resmi dan terpercaya . Menjadi hal yang sangat penting untuk menunjang akan keresmian dan keaslian dari situs joker123 tersebut. Sehingga wajib hukumnya untuk anda yang sedang mencari sebuah situs joker123 dengan ciri yang seperti ini.
Link Alternatif Joker123
Untuk ciri yang selanjutnya dari situs joker123 yang resmi dan terpercaya yakni memiliki banyak member. Yang telah mempercayai situs joker123 tersebut Karena situs joker123 yang resmi dan juga terpercaya akan menyebar dari mulut ke mulut dan dari telinga ke telinga. Sehingga informasi yang baik mengenai situs link alternatif joker123 yang resmi dan juga terpercaya akan menyebar dengan sendirinya.
Kesimpulannya ialah, pintar-pintarlah anda dalam mencari situs joker123 yang resmi dan juga terpercaya karena sekarang ini ada banyak sekali situs abal-abal yang akan membuat anda jatuh miskin akibat bermain dalam situs joker123 yang palsu.
Permainan joker merupakan permaina yang hampir mirip seperti permainan poker, yakni mennggunakan kartu untuk melakukan permainannya.
Seperti yang anda ketahui bahwa permainan taruhan berjenis permainan kartu akan selalu membutuhkan strategi untuk memenangkan permainannya.
Sehingga jika anda hendak bermain permainan joker maka anda harus berlatih terlebih dahulu baik berlatih dengan teman anda maupun otodidak.
Nah, sebelum anda bermain joker, berarti anda harus mencari terlebih dahulu situs joker123 yang resmi dan juga terpercaya. Setelah anda menemukannya maka anda tinggal langsung mendaftarkan diri anda didalam situs joker123 tersebut dengan mengisi nama lengkap anda, nomor ponsel yang masih aktif serta nomor rekening anda, namun jika anda belum sempat untuk membuat kartu ATM maka anda bisa melakukan deposit melalui pulsa.
Jika anda telah berhasil mendaftarkan diri anda didalam situs joker123 maka anda bisa langsung melakukan permainannya.
Namun ketika anda keluar dalam situs bagaimana cara log in kembali? Jika anda bingung anda harus membaca artikel ini karena dalam artikel kali ini akan menjelaskan mengenai cara log in joker123 dan cara bermain.
Mengenai log in, atau masuk kembali dalam situs joker123 itu adalah hal yang paling mudah, anda bisa memasukkan user id joker123 yang telah anda daftarkan sebelumnya.
Bagaimana cara log in joker123 dan cara bermainnya?
Lalu yang kedua dari cara log in joker123 yakni dengan mengisi password atau kata sandi yang telah anda gunakan ketika anda melakukan pendaftaran dalam situs judi online
Setelah anda mengisi kolom user id serta kolom password maka anda hanya tinggal log in dalam situs joker123 dan anda hanya tinggal perlu menunggunya.
Hal ini tentunya sangat mudah dilakukan, karena proses log in sama seperti anda masuk kedalam akun sosial media anda seperti instagram, facebook, dan sosial media lain yang menggunakan user id dan password untuk masuk kedalam akun tersebut. Namun yang harus anda perhatikan adalah untuk tidak lupa tentang user id anda serta password anda.
Karena jika anda sampai lupa tentang user id anda serta password anda anda harus mengubahnya dengan meminta kepada pihak atau customer service di dalam situs joker123 untuk melakukan pengisian user id serta password anda kembali didalam joker123 tersebut.
Untuk cara bermain dari permainan joker yaitu hampir sama dengan permainan poker. Yang menggunakan kartu sebagai alat untuk bermainnya sehingga anda perlu berlatih dengan giat dan tekun baik didampingi oleh teman. Anda maupun secara online otodidak via youtube karena untuk memenangkan permainan joker ini anda perlu strategi dalam melakukan permainan di Link Alternatif Joker123.
Cara Mendapatkan Keuntungan Bonus New Member 100%
Berbicara mengenai keuntungan pastinya akan sangat menyenangkan bukan? apalagi jika keuntungan yang bisa anda dapatkan lebih dari yang anda perkirakan.
Keuntungan bisa anda dapatkan darimana saja, seperti dari anda berbisnis, dan juga dari permainan yang anda mainkan seperti permainan judi misalnya.
Permainan judi atau permainan taruhan tentunya akan membuat anda mendapatkan banyak keuntungan jika anda memang ahli dalam bidang permainan taruhan. Jika anda mahir dalam bermain sejenis kartu remi anda bisa saja ikut bergabung di situs poker online atau situs joker 123.
Tentunya untuk mendapatkan keuntungan dari permainan yang anda lakukan anda harus membaca terlebih dahulu artikel ini, karena artikel ini akan mengulas mengenai cara mendapatkan keuntungan bonus new member 100%.
Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah dengan cara mencari situs judi online yang menyediakan keuntungan bonus new member 100%. Karena hal ini merupakan hal yang paling penting. Karena tidak semua situ judi online menyediakan bonus keuntungan new member 100%.
Yang kedua ialah, selain anda harus mencari situs judi online yang menyediakan keuntungan bonus new member 100%, anda juga harus mencari situs judi online yang resmi dan juga terpercaya, karena hal ini akan membuat anda tidak menyesal dikemudian hari.
Lalu bagaimana cara mendapatkan keuntungan bonus new member 100%?
Langkah ketiga dari cara mendapatkan keuntungan bonus new member 100% didalam situs judi online ialah, anda harus mendaftarkan diri anda terlebih dahulu didalam situs judi online yang resmi serta menyediakan keuntungan bonus new member 100%.
Mendaftarkan diri didalam situs judi online sangatlah mudah, hanya mengisi user name anda, nama lengkap, nomor ponsel, email, dan mengisi nomor rekening yang anda gunakan saat ini untuk melakukan deposit.
Setelah anda melakukan langkah yang ketiga didalam situs judi online yang menyediakan keuntungan bonus new member 100% anda harus menunggu verifikasi akun anda melalui email atau nomor ponsel yang anda telah masukkan tadi dikolom pendaftaran. Maka dari itu, saya sarankan agar mencantumkan data pribadi anda yang lengkap serta yang asli.
Setelah anda mendapatkan verifikasi akun anda, maka anda secara resmi akan mendapatkan keuntungan bonus new member 100% dari situs judi online, maka dari itu proses untuk mendapatkan keuntungan bonus new member telah berhasil anda lakukan.
Baca Juga : Slot Joker Terpercaya
Jika anda masih belum puas dengan keuntungan bonus new member 100%, maka anda bisa coba untuk mendapatkan bonus referral, yakni dengan mengajak teman anda yang juga berminat dalam melakukan permainan taruhan.
Kesimpulannya ialah, anda akan terus bisa mendapatkan bonus dari setiap anda melakukan permainan judi online didalam situs judi yang menyediakan keuntungan bonus new member 100%.


content:
Memulai bisnis usaha sampingan bagi karyawan adalah ruang di mana kita ingin mendapatkan penghasilan lebih. Saya memiliki sedikit tahu apakah itu bisa menjadi inspirasi bagi Anda.
Ide Bisnis Untuk Usaha Sampingan Bagi Karyawan Yang Inspiratif
Pada saat seperti ini, banyak mengeluh tentang kebutuhan ekonomi. Banyak dari mereka yang mengatakan bahwa gaji seorang karyawan tidak cukup untuk kebutuhan Anda. Selain itu, pasangan yang sudah menikah, solusi ideal adalah bahwa kita sedang mencari keuntungan untuk penghasilan tambahan.
Apakah kerajinan, mungkin dapat membantu Anda menjadi lebih kreatif. Craft semakin beragam, tidak ada investasi modal, meskipun juga. Ini adalah contoh dari ide-ide yang dapat Anda coba di rumah:
1. Penggunaan limbah
Paruh pertama limbah dan tentu bisa mendapatkan keuntungan jika dapat bermanfaat bagi kita. Kita tentu tahu bahwa kopi atau paket makanan ringan sampah plastik bekas. Nah, kami hanya kerajinan, seperti tas, dompet, dll dilakukan jika kita kreatif, Anda juga dapat melihat tali di internet atau dunia maya kunjungan. Ada banyak contoh seni dari wadah plastik bekas. Dan betapa mudahnya pemasaran, kami bisa menjual rumah atau melalui aksesori deposito grosir.
2. Art jahit
Jahit adalah mungkin bagi mereka yang berbakat di daerah yang dapat digunakan sebagai alat untuk perusahaan yang digunakan untuk menghasilkan keuntungan jika kita kreatif. Kami, boneka, pakaian boneka, jaket, syal tenunan, sweater, dll, dengan modal dan karya-karya mesin jahit, yang mereka mampu menjalankan bisnis. Konteksnya juga mencakup ide-ide kreatif, jika kita tidak mampu merajut atau menjahit, banyak yang sekarang terbuka untuk pendidikan umum. Biarkan pengetahuan dan usaha kita.
3. Buka Bisnis Makanan
Bisnis memasak solusi yang baik, karena dapur saat ini masih banyak diminati. Misalnya penyetan, Penyet mencakup banyak jenis, kami hanya tinggal di ibukota. Dan rata-rata Penyet juga membuka setiap malam dan bagi mereka yang sudah bekerja untuk penghasilan tambahan. Jumlah imbalan yang terlalu kecil dan makanan Nyst.ksb biasanya terletak di sisi jalan atau posisi strategis. Selain itu, Anda memiliki bakat untuk memasak. Penyet termasuk Penyet Tempe, telur catfish Pecel tahu Penyet, Penyet, Penyet ayam, bebek Penyet, ikan, dan tentu saja sayuran dan saus. Cobalah makanan kami memiliki rasa yang berbeda dengan yang lain, dengan bisnis sebelum membuka penyetan-penyetan harus mencari di tempat lain. Dan Anda memiliki resep untuk menarik pelanggan.
Demikian pula, usaha sampingan bagi karyawan, kami berharap Anda keberuntungan dan kesuksesan untuk mencoba. Sebuah ucapan yang sangat ramah.