content:
Bahkan pada abad terakhir, dokter menemukan: jika Anda mengukur suhu di dalam tubuh wanita hari demi hari, Anda dapat belajar banyak tentang bagaimana fungsi organ reproduksinya.
Suhu basal sebelum menstruasi dan setelah menstruasi memungkinkan Anda untuk melacak perubahan penting di area urogenital wanita. Menggunakan fiksasi suhu harian, hari-hari yang paling cocok atau tidak mungkin untuk pembuahan dihitung. Metode BT membantu mendeteksi kehamilan bahkan sebelum penundaan, yaitu akhir siklus, dan juga untuk mengidentifikasi penyimpangan dalam keadaan kesehatan wanita.
Bagaimana mengukurnya
Suhu dasar - perubahan suhu, direkam secara rektal, oral atau vagina pada wanita segera setelah tidur malam.
Terlepas dari metode ini, untuk hasil pengukuran yang akurat, beberapa aturan harus diikuti:
Metode pengukuran yang dipilih harus diterapkan hanya satu. Jika dalam siklus ini Anda mulai mengukur BT di anus, kemudian lanjutkan sampai menstruasi. Dan hanya dalam siklus berikutnya metode ini dapat diubah;
Indikator suhu dicatat setiap hari selama setidaknya 3-5 bulan dalam jadwal khusus.
Pengukuran dilakukan pagi-pagi sekali pada waktu yang ditentukan segera setelah wanita itu bangun;
Selama periode pengukuran, tidur nyenyak harus setidaknya 3-5 jam. Artinya, jika Anda bangun ke toilet di pagi hari, 1-2 jam sebelum bangun, hasil pengukuran akan tidak dapat diandalkan;
Jadwal harus mencerminkan tidak hanya angka suhu dasar, tetapi juga faktor-faktor yang mempengaruhi perubahannya: stres, kontak seksual, konsumsi alkohol atau obat, perubahan waktu studi. Semua ini tiba-tiba dapat meningkatkan BT. Karena itu, buat catatan sesuai jadwal. Misalnya: "5 ds - bangun 3 jam kemudian."
Namun ini tidak semuanya bernuansa penting. Baca artikel terperinci tentang cara membuat bagan suhu basal dan cara menafsirkannya.
BT dalam berbagai fase siklus
Tubuh wanita adalah mekanisme kompleks yang dikendalikan oleh banyak hormon. Mereka mempengaruhi perubahan suhu digital dalam fase siklus yang berbeda: ia menurun atau naik. Artinya, jadwal jelas menunjukkan dua fase: sebelum ovulasi dan sesudahnya.
Suhu basal pada fase kedua siklus adalah indikator penting tentang bagaimana fungsi organ wanita. Tetapi untuk mengukurnya hanya pada saat ini saja tidak cukup: Anda perlu melihat keseluruhan "gambar" secara keseluruhan, yaitu, pengukuran BT penting untuk satu bulan penuh, dan lebih disukai beberapa.
Mari kita menganalisis suhu basal yang seharusnya pada fase siklik yang berbeda pada wanita muda yang tidak hamil.
Waktu haid
Pada hari pertama siklus, indikator biasanya rendah, tetapi juga tidak rendah - 36,7-36,9 derajat. Selanjutnya, peningkatan suhu dapat diamati, tetapi tidak naik di atas 37 derajat. Pada akhir hari-hari kritis (oleh 4-7 hari), BT menurun.
Fase Pematangan Ovum (Fase Pertama)
Selama periode ketika telur matang, segera setelah menstruasi, angka dari 36,2 hingga 36,6 derajat dianggap optimal. Sebelum ovulasi, sedikit penurunan mungkin terjadi. Suhu akan mulai naik segera setelah telur mulai keluar dari folikel.
Fase luteal (fase kedua)
Suhu setelah ovulasi meningkat dan mencapai angka maksimum (37-37,5 derajat). Ini terjadi karena produksi aktif hormon progesteron.
Pada tahap akhir fase luteal, indikator mulai sedikit menurun. Suhu dasar 36,8-37 derajat dianggap optimal sebelum periode bulanan (2-4 hari).
Suhu dubur Anda sebelum menstruasi mungkin tidak sesuai dengan referensi. Perbedaan plus atau minus 0,3 derajat dianggap norma, karena masing-masing dari kita memiliki karakteristiknya sendiri. Itulah mengapa sangat penting untuk melakukan penelitian selama beberapa bulan untuk mengidentifikasi indikator "mereka".
Namun, hal utama di sini adalah tren umum: suhu basal pada fase kedua siklus naik 0,4-1 derajat, dan beberapa hari sebelum menstruasi (selama 2-3 hari) sedikit menurun (0,2-0,4 derajat).
Penyimpangan
Kadang-kadang hasil pembacaan suhu basal sebelum menstruasi mungkin memiliki indikasi yang berbeda dari standar. Alasan untuk perubahan ini terletak pada kegagalan hormon, yang disebabkan oleh dua faktor:
Penyimpangan dalam fungsi sistem reproduksi;
Timbulnya konsepsi.
Mari kita menganalisis fitur penyimpangan parameter dubur, ketika grafik BT menunjukkan adanya penyakit pada bola urogenital wanita.
Siklus anovulasi
Grafik monofasik, ketika pengukuran diperbaiki hampir pada tingkat yang sama, menunjukkan tidak adanya ovulasi. Dalam hal ini, suhu basal rendah pada fase kedua. Situasi ini lebih sering disebabkan oleh masalah hormon. Apa pun alasannya, seorang wanita tidak bisa hamil.
Hampir setiap wanita 1-2 kali setahun dapat memperbaiki siklus anovulasi. Dalam hal ini, tidak ada alasan untuk khawatir. Namun, jika jadwal untuk waktu yang lama menunjukkan hasil yang monoton, konsultasi dokter kandungan untuk mengidentifikasi dan menghilangkan penyebabnya diperlukan.
Kekurangan progesteron
Kurangnya hormon progesteron memicu suatu kondisi yang disebut defisiensi progesteron. Karena penyakit itu, indikator suhu naik sangat sedikit dan tidak mencapai 37 derajat seminggu sebelum menstruasi.
Ciri khas dari penyakit ini adalah fase kedua yang lebih pendek dari siklus, yang menyebabkan munculnya perdarahan menstruasi sebelumnya.
Penyakit radang
Peradangan pada lapisan uterus menyebabkan endometritis, yang juga dapat dikenali oleh kurva pada grafik.
Cerah, ciri khas penyakit ini - indikator rektal sekitar 37 derajat pada hari pertama siklus, dan setelah sedikit jatuh, mereka kembali naik. Penyimpangan seperti itu dari norma memerlukan perawatan wajib untuk seorang spesialis.
Dengan peradangan pada pelengkap (adnexitis), BT secara konsisten tinggi sepanjang siklus - 37 derajat atau lebih.
Kapan harus ke dokter
Selain pengetahuan penting tentang suhu basal yang seharusnya sebelum menstruasi, seorang wanita perlu memperbaiki durasi setiap fase.
Panjang fase kedua (luteal) biasanya 12-13 hari. Sedangkan untuk indikator sebelum terjadinya ovulasi, maka kerangka waktunya lebih bebas. Namun, pada wanita yang sehat, fluktuasi seperti itu harus diabaikan. Selain itu, "pelanggaran kecil" semacam itu harus dicatat hanya pada fase pertama.
Kami mendaftar tanda-tanda penting, setelah mengidentifikasi wanita mana yang perlu menjalani pemeriksaan ginekologi lengkap:
Setelah ovulasi, suhu basal naik, tetapi sedikit - sebesar 0,3 derajat atau bahkan kurang;
Angka-angka yang memperbaiki perubahan selama seluruh periode siklus memiliki kira-kira indikator yang sama atau nilai yang dilampaui atau dikurangi;
Di tengah siklus, ada kenaikan nilai yang sangat lambat;
Fase pertama berlangsung lebih dari 18 hari, dan yang kedua - kurang dari 10.
BT dan kehamilan
Namun, indikator yang berbeda dari norma dapat menjadi bukti peristiwa yang menyenangkan dan sering ditunggu-tunggu.
Bagaimanapun, banyak wanita mulai menggunakan teknik ini untuk menghitung waktu terbaik untuk konsepsi dan dengan cepat menentukan permulaan kehamilan oleh BT.
Berapa suhu basal setelah ovulasi, jika seorang wanita mengandung anak?
Kadang-kadang sekitar satu minggu setelah ovulasi, BT tajam atau sedikit menurun - 0,2-0,5 derajat. Ini adalah apa yang disebut resesi implan - saat ketika telur melekat pada dinding rahim. Itu tidak bertahan lama - pada grafik biasanya penurunan hanya untuk satu hari. Kemudian indikator kembali ke nilai tinggi sebelumnya. Sebelum menstruasi, suhu basal tetap pada 37,1 dan lebih tinggi (dan tidak menurun, seperti biasa).
Selama kehamilan, data suhu setelah pelepasan telur untuk waktu yang lama mempertahankan tingkat tinggi: 37-37,5 derajat. Jika faktor-faktor ini disertai dengan keterlambatan menstruasi, dan rasa sesak atau nyeri terasa di dada, maka tes kehamilan mungkin positif.
Namun, jika tanda-tanda ini bergabung dengan keluarnya darah dari vagina, Anda harus mengunjungi dokter, karena dalam kasus ini ada risiko keguguran yang tinggi.
Dalam hal rasa sakit dan peningkatan suhu tubuh ditambahkan ke gejala di atas, kebutuhan mendesak untuk pergi ke rumah sakit, karena tanda-tanda ini dapat mengindikasikan kehamilan ektopik.
Apakah metode ini dapat diandalkan?
Pasien dan ginekolog menggunakan nilai suhu dubur untuk waktu yang lama, terlepas dari kenyataan bahwa metode diagnostik modern yang baru telah muncul.
Bisakah metode penelitian ini dianggap dapat diandalkan? Sayangnya tidak.
Bahkan jika Anda mengikuti semua rekomendasi untuk mengukur suhu, indikatornya mungkin tidak akurat, karena banyak faktor yang mempengaruhi rezim suhu:
Aktivitas fisik;
Keadaan stres atau stres psiko-emosional;
Obat-obatan hormonal;
Penyakit menular;
ARVI;
Minum alkohol;
Kontak seksual;
Tidur malam pendek atau terlalu lama;
Perjalanan panjang.
Tidak mungkin untuk memperhitungkan semua faktor yang mempengaruhi perubahan indikator suhu, oleh karena itu tidak mungkin untuk menganggap pengukuran suhu basal sebagai 100% andal.
Akan lebih tepat untuk menggunakan teknik ini sebagai tambahan bersama dengan metode diagnostik seperti tes foliculometry atau hormon.
Berapa suhu dasar sebelum normal bulanan, mengapa dan bagaimana mengukur, penjadwalan
Dalam tubuh wanita, ada perubahan teratur pada latar belakang hormonal, yang berhubungan langsung dengan proses siklus menstruasi. Pada wanita muda yang sehat, perubahan ini jelas diulang dari bulan ke bulan. Terlihat bahwa efek hormonal mempengaruhi suhu tubuh basal. Dan jika Anda mengukur suhu setiap hari pada saat yang sama, Anda dapat melihat pola perubahan yang jelas dan mencerminkannya pada grafik. Akan terlihat pada hari mana siklus ovulasi terjadi, ketika kehamilan dapat terjadi. Anda dapat melihat apakah konsepsi terjadi, untuk mengenali patologi.
Apa suhu basal, tujuan pengukurannya
Suhu tubuh basal 36 ° -37,5 ° dianggap normal. Pada wanita pada hari yang berbeda dari siklus menstruasi dan sebelum menstruasi, penyimpangan suhu karakteristik diamati dalam batas-batas ini, terkait dengan perubahan dalam rasio estrogen dan progesteron. Untuk memperhatikan pola penyimpangan ini, perlu untuk mengukur suhu basal pada waktu yang sama setiap hari, dan kemudian membandingkan bacaannya dalam beberapa siklus.
Karena kita berbicara tentang penyimpangan suhu basal dalam persepuluh derajat, diinginkan untuk mengecualikan pengaruh kondisi eksternal, sehingga diukur tidak di ketiak, seperti dengan flu, tetapi terus-menerus di salah satu dari 3 tempat: di mulut, di vagina atau di rektum (sebagian besar hasil pasti diperoleh dengan pengukuran dubur). Suhu ini disebut basal.
Saat mengukur suhu, kondisi berikut harus dipenuhi:
termometer yang sama digunakan setiap saat;
pengukuran suhu dilakukan dalam posisi tengkurap hanya di pagi hari, segera setelah tidur, ketat pada waktu yang sama;
durasi tidur tidak boleh kurang dari 3 jam sehingga keadaan tubuh stabil, suhu tidak terpengaruh oleh perubahan sirkulasi darah selama pergerakan dan jenis aktivitas kuat lainnya;
termometer harus disimpan selama 5-7 menit, pembacaan dicatat segera setelah pengukuran;
jika ada kemungkinan penyebab penyimpangan dari suhu basal normal (penyakit, stres), maka perlu untuk membuat tanda yang sesuai.
Lebih mudah untuk mencerminkan pembacaan yang diukur sebagai grafik, mencatat hari-hari siklus menstruasi pada sumbu horizontal dan suhu basal pada sumbu vertikal.
Catatan: Pengukuran suhu akan efektif hanya jika seorang wanita memiliki siklus reguler, tidak peduli apakah itu akan 21-24, 27-30 atau 32-35 hari.
Apa yang bisa Anda pelajari dari grafik perubahan suhu
Membandingkan grafik perubahan suhu selama beberapa bulan (lebih disukai tidak kurang dari 12), seorang wanita akan dapat menentukan pada hari mana dari siklus dia berovulasi, dan karenanya, menentukan waktu konsepsi yang mungkin. Bagi sebagian orang, kira-kira membantu menentukan "hari-hari berbahaya" agar terlindungi dengan cermat sebelum permulaannya. Namun, probabilitas kesalahannya cukup besar. Bahkan wanita yang benar-benar sehat pun mungkin mengalami kegagalan yang tidak dapat dijelaskan sebelum menstruasi, setidaknya sesekali. Karena itu, Anda tidak boleh mempercayai metode ini hingga 100%.
Dengan jenis kurva yang diperoleh, ditentukan apakah ovulasi terjadi pada setiap siklus tertentu, disimpulkan bahwa ovarium berfungsi dengan cukup baik, apakah produksi hormon seks wanita sesuai dengan norma.
Lokasi titik-titik suhu pada malam menstruasi membuat asumsi bahwa pembuahan telah terjadi dan membentuk kehamilan pada waktu yang paling awal. Konfirmasi atau bantah anggapan ini akan dapat dokter setelah palpasi uterus dan pemeriksaan USG.
Video: Seberapa pentingkah pengukuran suhu basal
Bagaimana perubahan suhu basal selama siklus (ovulasi, sebelum menstruasi)
Jika seorang wanita sehat, siklusnya teratur, maka segera setelah akhir menstruasi (fase pematangan folikel dengan telur), suhu naik sedikit (hingga 36,5 ° -36,8 °). Kemudian di tengah siklus (sebelum ovulasi), ia menurun menjadi 36 ° -36,2 °, mencapai minimum pada saat pecahnya folikel dan pelepasan sel telur matang darinya.
Setelah itu, ada kenaikan tajam (fase pematangan korpus luteum dan peningkatan produksi progesteron di dalamnya) menjadi 37 ° -37,5 °, dan sebelum suhu basal bulanan lagi secara bertahap menurun sampai hari terakhir siklus menjadi sekitar 36,5 °.
Nilai spesifik suhu basal untuk setiap wanita berbeda, karena mereka dipengaruhi oleh banyak faktor: fisiologi individu, kondisi iklim, gaya hidup dan banyak lagi. Tetapi tetap ada pola umum: penurunan suhu pada saat ovulasi, kenaikan tajam berikutnya dalam beberapa hari, dan penurunan bertahap sebelum menstruasi.
Sebagai contoh, kita dapat menyajikan grafik berikut (waktu siklus 23 hari, ovulasi terjadi pada hari ke 9, konsepsi dimungkinkan dari hari 5 hingga hari 12).
Peringatan: Pemupukan hanya mungkin terjadi setelah ovulasi, tetapi jika sperma telah jatuh ke dalam tabung rahim sebelum beberapa hari, kemungkinan sperma dan sel telur akan bertemu. Pada semua "hari tidak berbahaya" lainnya dari siklus, karena aksi hormon, suatu lingkungan diciptakan dalam vagina, sehingga spermatozoa mati sebelum mencapai rahim.
Hasil pengukuran dapat menyimpang jika wanita itu terlalu banyak bekerja atau jatuh sakit sehari sebelumnya, serta jika dia tidak tidur, minum obat apa saja (misalnya, parasetamol untuk sakit kepala), minum alkohol. Hasilnya akan tidak akurat bahkan jika kontak seksual terjadi dalam 6 jam terakhir sebelum mengukur suhu basal.
Apa yang dimaksud deviasi kurva suhu dari norma?
Suhu basal sebelum menstruasi biasanya harus turun 0,5 ° -0,7 ° dibandingkan dengan nilai maksimum pada awal fase kedua siklus. Ada beberapa opsi untuk penyimpangan:
pembacaan suhu sebelum bulan tidak turun;
itu tumbuh sebelum bulan;
variasi suhu selama siklus sangat kecil;
perubahan suhu basal kacau, tidak mungkin untuk menangkap polanya.
Penyebab penyimpangan seperti itu mungkin adalah timbulnya kehamilan, serta patologi yang terkait dengan ketidakseimbangan hormon dan fungsi ovarium.
Suhu dasar selama kehamilan
Setelah ovulasi, pada paruh kedua siklus, progesteron memainkan peran utama dalam rasio hormon. Peningkatan produksi dimulai pada saat pembentukan corpus luteum di lokasi sel telur yang meninggalkan ovarium. Ini karena kenaikan tajam suhu pada grafik. Jika suhu basal sebelum menstruasi tetap tinggi, nilainya mendekati konstan (sekitar 37,0 ° -37,5 °), ini mungkin mengindikasikan kehamilan.
Misalnya, dalam grafik siklus 28 hari ini, Anda dapat melihat bahwa pada hari ke 20 siklus suhu turun. Tetapi segera mulai tumbuh, dan selama hari-hari terakhir sebelum periode bulanan itu tetap pada tingkat yang tinggi dari 37 ° -37,2 °. Penurunan suhu 20-21 hari terjadi pada saat implantasi embrio di dalam rahim.
Dengan bantuan grafik, Anda hanya dapat membuat asumsi tentang apa yang terjadi konsepsi. Kesulitannya adalah bahwa mungkin ada alasan lain untuk peningkatan suhu basal sebelum menstruasi, misalnya:
terjadinya peradangan ginekologis atau penyakit menular, memburuknya kesejahteraan umum;
menerima radiasi ultraviolet dosis besar setelah lama tinggal di pantai;
menyalahgunakan alkohol atau kopi kental malam sebelumnya.
Namun, kecenderungan perubahan indikator suhu ini dapat dianggap sebagai salah satu tanda awal kehamilan.
Video: Bagaimana indikator berubah selama siklus, penyebab penyimpangan
Penyimpangan indikasi suhu dalam patologi
Menurut jadwal, Anda dapat membuat asumsi tentang terjadinya kondisi patologis yang menyebabkan infertilitas atau keguguran.
Kegagalan fase kedua dari siklus
Ada beberapa kasus ketika sebelum menstruasi, suhu dasar tidak hanya tidak turun, tetapi juga tumbuh sebesar 0,1 ° -0,2 °. Jika juga terlihat bahwa durasi fase dari ovulasi ke haid berikut kurang dari 10 hari, dapat diasumsikan bahwa dalam kasus ini ada kekurangan fase luteal. Ini berarti bahwa progesteron tidak cukup untuk memastikan implantasi embrio yang normal di dalam rahim, wanita itu memiliki kemungkinan keguguran yang tinggi. Dalam hal ini, ia membutuhkan perawatan dengan obat-obatan berbasis progesteron (misalnya, duphaston).
Kekurangan estrogen dan progesteron
Suatu situasi mungkin terjadi di mana, sebagai akibat dari gangguan endokrin atau penyakit ovarium dalam tubuh, tidak ada cukup hormon seks wanita. Grafik akan menunjukkan bahwa ovulasi dimulai, siklusnya adalah dua fase, tetapi perubahan kinerjanya, mulai dari 1 hari dan berakhir dengan suhu sebelum periode menstruasi, hanya 0,2 ° -0,3 °. Patologi seperti itu sering dijumpai dalam pengobatan infertilitas.
Jika tubuh tidak memiliki cukup estrogen, jadwal akan menjadi pergantian lonjakan kacau dan penurunan suhu. Pada saat yang sama tidak ada cara untuk mengetahui kapan ovulasi terjadi dan apakah itu terjadi sama sekali. Namun, jika Anda mendapatkan jadwal semacam ini, itu tidak berarti bahwa seorang wanita memiliki patologi ini. Lonjakan suhu dapat terjadi karena alasan lain: karena stres yang terkait, misalnya, dengan pindah ke apartemen baru, terjadinya penyakit apa pun.
Siklus anovulasi
Siklus tanpa ovulasi menyebabkan infertilitas. Mereka kadang-kadang dapat diamati pada setiap wanita. Patologi adalah penampilan mereka selama beberapa bulan berturut-turut. Pada saat yang sama, pada grafik Anda mendapatkan garis putus-putus hampir datar, yang tepat sebelum suhu basal bulanan praktis sama dengan pada hari-hari lainnya. Seperti yang mereka katakan, ada siklus "fase tunggal" (anovulasi).
Kapan harus mengunjungi dokter
Jika nilai suhu sebelum bulan naik di atas 37.5 °, grafik tidak memiliki penurunan yang jelas di tengah siklus, diikuti oleh lonjakan tajam, variasi suhu selama sebulan penuh tidak lebih dari 0,3 °, wanita dianjurkan untuk mengunjungi dokter kandungan. Anda mungkin harus melakukan USG dan lulus tes darah untuk kadar hormon.
Apa yang harus menjadi suhu dasar sebelum menstruasi dan dengan mereka
Bagi wanita, tidak lagi menjadi masalah untuk menghitung hari yang paling efektif untuk hamil. Hampir setiap gadis menyimpan kalender haid, dan tes ovulasi dijual di setiap apotek. Tetapi ada cara lain yang cukup sederhana untuk menetapkan hari yang menguntungkan - perhitungan suhu basal.
Konsep suhu basal, seperti apa seharusnya
BT (suhu basal) adalah ukuran suhu tubuh yang dapat diukur seorang wanita di vagina, di dubur, atau di mulut. Ini sepenuhnya tergantung pada komposisi hormonal tubuh dan kuantitasnya, oleh karena itu, dapat bervariasi tergantung pada periode siklus. Tingkat maksimumnya bisa 37,5 gram.
Salah satu cara terbaik untuk menentukan kehamilan di rumah adalah dengan mengukur suhu tubuh basal sebelum awal menstruasi. Untuk mengetahui hasil pastinya, Anda harus mengikuti jadwal perubahannya dengan cermat.
Jika seorang wanita tidak mengalami ovulasi pada saat ini dan tidak hamil, maka suhu basal normal adalah 36,9 (sebelum menstruasi). Keadaan ini menunjukkan bahwa gadis itu tidak memiliki ovulasi sekarang, atau memiliki siklus menstruasi anovulasi.
Jika indikator suhu basal melebihi angka 37,5 derajat, maka perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Tingkat BT ini menunjukkan adanya proses inflamasi di organ panggul. Masalah ini tidak dapat dijalankan. Dan cari tahu alasan penyimpangan tersebut dan berikan pengobatan yang benar hanya di bawah wewenang dokter.
Juga, tingkat suhu basal ini dapat mengindikasikan berkurangnya jumlah hormon seperti estrogen. Jumlahnya yang tidak mencukupi dapat menyebabkan infertilitas, oleh karena itu, sebelum memulai perawatan Anda harus berkonsultasi dengan ahli endokrin atau ginekolog.
Selama menstruasi, BT harus di atas 37 derajat. Jika kurang dari tingkat ini - dokter berbicara tentang kemungkinan masalah dengan konsepsi anak.
Dalam kasus seperti itu, BT mungkin normal pada hari pertama siklus, dan kemudian berkurang. Karena itu, wanita perlu memahami bahwa pengukuran suhu basal harus dilakukan setiap hari selama beberapa siklus menstruasi.
Mengapa dan bagaimana cara mengukur
Mengukur suhu basal tidak hanya sepenuhnya gratis, tetapi juga metode yang sangat efektif untuk menentukan ovulasi. Untuk membuat proses ini benar-benar efektif, Anda harus mematuhi aturan dan peraturan berikut:
perlu untuk menyelidiki BT sejak pagi, setiap hari untuk memilih jam yang sama;
untuk melakukan prosedur setelah tidur, Anda bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur;
sebelum itu Anda perlu tidur setidaknya 4 jam;
perlu mengukur selama 8-10 menit;
termometer harus dimasukkan ke dalam anus atau vagina dalam posisi terlentang;
sebelum prosedur, lebih baik tidak melakukan gerakan apa pun dan umumnya bergerak sesedikit mungkin (lebih baik meletakkannya di dekat malam hari);
jika mungkin, Anda bahkan tidak perlu membuka mata (cahaya meningkatkan pertumbuhan hormon);
jika BT diukur dalam mulut, masih tidak disarankan untuk melakukan gerakan tajam, duduk dan melakukan tindakan lain;
jika gadis itu tiba-tiba ingin menggunakan toilet (selama pengukuran), maka lebih baik untuk mengukur pertama dan kemudian pergi;
tidak disarankan untuk mengganti termometer dengan yang lain (indikasinya mungkin berbeda);
Perlu untuk menjaga jadwal perubahan suhu basal, merekam di dalamnya tidak hanya angka itu sendiri, tetapi juga alasan yang dapat memengaruhinya.
Hasilnya hanya dapat dilihat setelah mengukur 3-4 siklus menstruasi.
30 minggu kehamilan - apa yang terjadi tersedia dari publikasi di situs web kami.
Pada artikel ini, Anda dapat membaca tentang metode untuk membantu meringankan pembengkakan di kaki di area kaki.
Bagaimana Anda bisa menyingkirkan jagung dengan batang di telapak kaki, Anda bisa belajar dari sini.
Merencanakan dan menyebabkan penyimpangan dari norma
Setidaknya satu kali, tetapi hampir semua wanita di dunia memperhatikan bahwa dia demam. Dan pada saat yang sama, kondisi umum tubuh cukup normal. Dan jika kita mempertimbangkan angka 36,6 derajat, maka pada beberapa hari bagi wanita angka ini bisa mencapai 37,3 dan lebih tinggi.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh wanita dalam kasus yang berbeda menghasilkan hormon secara tidak merata. Oleh karena itu, indikator suhu selalu berubah.
Suhu basal normal adalah sebagai berikut:
36.7, jika 2-3 hari tersisa sebelum menstruasi;
37 - 37.3, jika minggu ketiga siklus (14-20 hari) dan periode fase progesteron terjadi.
Jika seorang wanita hamil, maka BT juga akan ditingkatkan. Selain itu, keputihan pada hari-hari menstruasi seharusnya tidak. Jika mereka masih memilikinya, maka Anda perlu takut keguguran.
Di Internet ada banyak situs yang menawarkan untuk membuat jadwal BT. Apalagi program yang menghitungnya memperhitungkan semua faktor. Tetapi ini bisa dilakukan secara independen, jika Anda dengan cermat mencatat semua indikator.
Ada beberapa alasan bagus untuk membuat jadwal BT:
dengan semua keinginan, gadis itu tidak bisa hamil sepanjang tahun;
kadar hormon dalam tubuh dapat terganggu;
ada kemungkinan menentukan infertilitas;
jika pasangan memiliki keinginan untuk melahirkan anak dari jenis kelamin tertentu.
Membuat jadwal semacam itu membantu untuk memperjelas hal-hal berikut:
pada hari mana pematangan telur terjadi dan apakah itu terjadi sama sekali;
ovulasi adalah atau tidak;
periksa kebenaran sistem endokrin;
apakah ada pelanggaran dalam sistem reproduksi;
pelanggaran apa yang bisa diidentifikasi;
apakah ovarium menghasilkan jumlah hormon yang diperlukan;
Anda dapat menentukan hari mana yang akan menjadi bulan berikutnya;
Apakah kamu hamil?
Jika grafik disusun dengan benar, maka wanita itu akan dapat mengidentifikasi masalah sebelum memburuk. Tetapi pemeriksaan tambahan oleh dokter tidak akan pernah sakit.
Jadwal BT harus mencakup hal-hal berikut:
angka pastinya;
hari siklus;
jumlah BT;
Catatan harus menunjukkan faktor-faktor yang berdampak pada hasil.
Jika seorang wanita melihat adanya kegagalan, maka Anda perlu menghubungi dokter kandungan. Anda dapat menghitung sendiri perubahannya, tetapi hasil ini tidak akan seratus persen akurat.
Apa yang harus menjadi suhu basal sebelum menstruasi
Tingkat BT sebelum menstruasi selalu sedikit berkurang. Selama periode ini, seharusnya sekitar 36,7 derajat. Penurunannya terjadi 2-3 hari sebelum awal bulan. Jika dia lebih dari 37 derajat, maka wanita itu kemungkinan besar hamil.
Pada beberapa wanita, suhu mungkin melonjak beberapa hari sebelum periode menstruasi. Selama menstruasi, itu jatuh. Reaksi seperti itu jarang terjadi, tetapi pada anggota wanita seperti itu tidak dianggap penyimpangan.
Jika suhu dubur setelah akhir ovulasi melonjak sedikit, dan sebelum periode menstruasi turun lagi, wanita tersebut tidak hamil. Jika tidak jatuh - insiden yang ditunggu-tunggu itu terjadi.
Tetapi penyimpangan dari norma WT juga bisa berarti masalah kesehatan:
radang rahim;
defisiensi progesteron;
jika ada demam tinggi selama menstruasi, tetapi keluarnya terus berlanjut - risiko keguguran mungkin ada.
Jika Anda mengamati suhu dasar sebelum menstruasi, Anda dapat menentukan tidak hanya kehamilan, tetapi juga penyimpangan dalam tubuh.
Indikator untuk bulanan
Selama menstruasi, BT harus dijaga pada 36,7 derajat. Penyimpangan hanya mungkin dalam kasus kehamilan. Tetapi untuk memeriksa apakah seorang wanita hamil atau tidak, indikator ini saja tidak akan cukup. Anda juga memerlukan penundaan dan, pada akhirnya, konfirmasi dari dokter kandungan.
Apa yang harus menjadi suhu basal selama ovulasi dan sesudahnya
Selama ovulasi, BT dapat sedikit meningkat (hingga 37,2 derajat). Ini adalah proses normal dan setelah itu suhu turun ke level normal. Tetapi jika ini tidak terjadi, wanita itu dapat diidentifikasi penyakit seperti:
jumlah progesteron yang tidak mencukupi dalam tubuh wanita;
adanya endometritis;
radang pada organ panggul;
bahkan ancaman keguguran.
Juga, indikator-indikator ini dapat berbicara tentang kehamilan.
Apa yang harus menjadi suhu basal selama kehamilan
Konsepsi berhubungan langsung dengan aliran siklus menstruasi. Ada ketergantungan penuh padanya. Oleh karena itu, para wanita yang secara teratur menjaga jadwal BT akan segera melihat fluktuasi hasil.
Ini mungkin berbicara tentang kehamilan. Tetapi agar hasilnya benar-benar jujur, semua pengukuran dan rekaman harus dilakukan hanya oleh aturan.
Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka dalam bagan Anda dapat melihat perubahan seperti itu:
lebih dari tiga hari, suhu basal melebihi 37 derajat;
Biasanya, dua gelombang BT harus hadir dalam grafik, sedangkan yang ketiga muncul pada kehamilan;
jika peningkatan jumlah BT berlangsung lebih dari 3 minggu, maka wanita tersebut pasti hamil.
Beberapa gadis menggunakan jadwal dan dengan tujuan yang berlawanan. Jadi mereka menentukan hari-hari di mana, menurut pendapat mereka, tidak mungkin untuk mengandung anak. Dokter memperdebatkan hal ini, tidak menganggap metode "perlindungan" ini sangat efektif, tetapi para gadis terus menggunakannya.
Kapan harus membunyikan alarm?
Jika pada hari-hari pertama keterlambatan, BT turun di bawah 37 derajat, seorang wanita harus khawatir tentang kesehatannya dan anak yang belum lahir. Pertama-tama, faktor ini berbicara tentang pelanggaran selama kehamilan. Dalam kasus seperti itu, dapat diamati:
kehamilan ektopik - sel telur tidak menempel pada dinding rahim (progesteron dalam kasus seperti itu biasanya diekskresikan dalam jumlah besar);
aborsi yang terlewat - progesteron tidak diproduksi, janin tidak berkembang, risiko keguguran mungkin terjadi.
BT rendah selama kehamilan selalu menjadi ancaman untuk melahirkan bayi yang sehat. Jika pada saat ini suhu basal tetap di bawah 37 derajat untuk waktu yang lama, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Gejala utama yang berbicara tentang masalah kesehatan adalah pendarahan dari rahim.
Namun terkadang Anda bisa saja melakukan kesalahan dalam pengukuran. Dalam kasus seperti itu, lebih baik melakukan prosedur beberapa kali untuk memastikan bahwa hasilnya valid.
Kesimpulan
Mengukur suhu basal dapat membantu menentukan kehamilan dan kelainan pada kesehatan wanita. Temperatur basal memengaruhi kemampuan seorang wanita untuk melahirkan dan melahirkan anak yang sehat, dan beberapa penyimpangan dari normanya bahkan dapat berbicara tentang infertilitas.
Untuk melakukan pengukuran dengan benar dan mendapatkan hasil yang valid, Anda perlu mendekati proses itu sendiri, mematuhi semua aturan dan menjadwalkan dengan hati-hati. Penting untuk mencatat tidak hanya data yang diperoleh sebagai hasil pengukuran, tetapi juga faktor-faktor yang dapat memengaruhi mereka.
Ceramah singkat tentang apa suhu basal itu dan bagaimana mengukurnya - dalam video berikutnya.
Indikator suhu basal sebelum, selama dan setelah menstruasi
Menginginkan anak untuk seorang wanita adalah normal, karena melahirkan anak adalah fungsi alaminya. Mungkin itu sebabnya seks yang adil, yang benar-benar ingin hamil, sangat senang dengan penundaan menstruasi. Tetapi hari-hari kritis tidak selalu tertunda dengan alasan pembuahan.
Agar tidak bersukacita sebelumnya atau tidak menjadi marah karena kedatangan menstruasi bukan kehamilan yang diinginkan, Anda harus tahu apa suhu dasar seharusnya sebelum menstruasi, dan yang menunjukkan pembuahan sel telur. Ini adalah sebidang suhu dasar yang akan membantu Anda memilih saat yang tepat untuk pembuahan dan belajar tentang terjadinya pada tahap awal.
Suhu basal (BT) adalah pembacaan suhu yang diukur segera setelah tidur malam. Pengukuran membutuhkan kepatuhan dengan aturan tertentu, yang pasti akan kami berikan dalam artikel ini.
Mengapa mengukur BT - mengapa bacaan berubah
Mengukur suhu basal dan membuat jadwal yang sesuai akan memungkinkan seorang wanita untuk menilai keadaan sistem reproduksinya. Karena tubuh masing-masing perwakilan seks yang adil bekerja dalam modenya sendiri, maka jadwal untuk setiap wanita akan terlihat berbeda. Indikator BT dapat mempengaruhi tidak hanya fitur organisme dan keberadaan patologi, tetapi juga hari siklus.
Untuk mendapatkan gambaran yang lengkap, perlu mengamati perubahan dalam BT setidaknya selama 4 bulan. Pengukuran untuk 1 siklus tidak akan memungkinkan untuk membuat perhitungan yang benar. Tidak masalah seberapa tepatnya pengukuran dilakukan: itu bisa suhu oral, vagina atau dubur, yang utama adalah bahwa setiap kali pengukuran dilakukan mirip dengan yang sebelumnya.
Jadwal BT dapat memberi tahu banyak hal kepada dokter:
paling sering, nilai-nilai ini digunakan untuk menentukan kehamilan ketika menstruasi tertunda;
apakah mungkin untuk mengetahui apakah telur telah matang, yaitu, waktu ovulasi terlihat pada grafik;
Anda dapat menentukan adanya penyakit ginekologis dan proses inflamasi;
fungsionalitas sistem endokrin ditentukan;
perkiraan tingkat sekresi hormon oleh ovarium.
Jika seorang wanita tidak bisa hamil untuk waktu yang lama, mempertahankan jadwal BT akan membantu menentukan adanya penyimpangan dalam sistem reproduksi, seperti:
ketidakseimbangan hormon, tidak memungkinkan embrio untuk mengkonsolidasikan dalam endometrium;
menyembunyikan penyakit ginekologis yang menyebabkan infertilitas;
infertilitas karena kurangnya ovulasi per se;
masalah dalam sistem endokrin.
Dengan mengukur BT, adalah mungkin untuk secara signifikan meningkatkan peluang pembuahan, beberapa wanita menggunakan grafik tersebut untuk mengandung bayi dari jenis kelamin tertentu.
Harus diingat bahwa tidak mungkin mendiagnosis diri sendiri hanya berdasarkan indikasi suhu basal, perlu melalui laboratorium dan studi instrumental untuk mengonfirmasi itu. Untuk melakukan diagnosa yang akurat hanya bisa dokter.
Aturan pengukuran
Untuk mengukur suhu basal memberi informasi yang paling dapat diandalkan, Anda harus memilih waktu yang tepat untuk pengukuran, yaitu, waktu ketika suhu terendah. Kepatuhan dengan aturan berikut untuk mengukur BT adalah kunci untuk mendapatkan informasi yang akurat:
Suhu dasar harus diukur hanya setelah bangun tidur yang berlangsung setidaknya 5-6 jam tanpa istirahat.
Pengukuran dilakukan pada titik-titik seperti: vagina, rektum (data paling akurat), mulut. Jika diukur di mulut, termometer harus diletakkan di bawah lidah selama 5 menit. Pada titik yang tersisa, cukup memegang termometer selama 3 menit.
Pengukuran dilakukan setiap saat pada waktu yang sama dengan penyebaran tidak lebih dari setengah jam.
Mengukur BT memerlukan satu metode dan satu alat. Untuk tujuan ini, termometer air raksa lebih cocok.
Siapkan alat pengukur yang dibutuhkan di malam hari. Termometer harus dirobohkan dan diletakkan di dekat tempat tidur agar sutera tidak bangun darinya, dan segera, ketika kita bangun, bacalah bacaan.
Setelah bangun tidur, sebelum melakukan pengukuran, Anda tidak boleh bangun dari tempat tidur, meregangkan tubuh dan bergerak aktif.
Nilai BT dipengaruhi oleh setiap gerakan dan waktu aktif. Setiap jam setelah bangun, naik 0,1 derajat, jadi tidak masuk akal untuk mengukurnya di siang hari dan di malam hari, hasilnya tidak akan berguna.
Jika Anda perlu menghentikan tidur malam dengan alasan apa pun, maka Anda perlu melakukan hal-hal yang telah direncanakan, dan kemudian tidur selama 3-4 jam, dan kemudian melakukan pengukuran BT.
Perlu untuk mengambil bacaan dalam posisi terlentang, yang menyiratkan pengukuran pengukuran, tanpa bangun dari tempat tidur.
Segera setelah termometer dilepas, Anda harus segera memperbaiki pembacaan dalam grafik.
Jika kolom merkuri pada termometer terletak di antara dua divisi, Anda perlu memperhitungkan tanda yang lebih rendah.
Jika seorang wanita bekerja pada shift malam, Anda perlu membaca setelah tidur siang.
Pada bagan Anda perlu mencatat semua insiden yang dapat mempengaruhi nilai pengukuran, faktor-faktor tersebut termasuk hubungan intim pada malam hari, lama tinggal di jalan, demam, minum obat tidur, obat hormonal atau obat penenang dan alkohol.
Pengukuran sebaiknya dilakukan sebelum jam 8 pagi.
Karena jadwal harus diisi sekitar 3 bulan, pengukuran dilakukan setiap hari, bahkan pada hari-hari kritis.
Karena sistem reproduksi wanita dapat rileks 2 kali sepanjang tahun, ovulasi tidak terjadi pada saat ini, konsepsi hanya dapat diduga ketika grafik menunjukkan bahwa ia berada dalam siklus ini.
Standar BT pada tahap yang berbeda
Untuk tubuh wanita, wajar saja jika BT berubah sepanjang siklus. Tetapi untuk menentukan apa yang normal, perlu dilakukan pengukuran setidaknya selama 3 bulan untuk mendapatkan data yang andal. Pertimbangkan nilai BT apa yang valid pada berbagai tahap siklus menstruasi, serta apa arti suhu ini atau itu dengan pengukuran sistematis, dan berapa hari sebelum menstruasi nilainya mulai turun.
Penting untuk mulai menyusun jadwal pada hari pertama haid Anda, yaitu pada hari ini Anda perlu melakukan pengukuran pertama. Nilainya pada hari-hari pertama naik sedikit, sehingga indikator ini tidak ikut serta dalam perhitungan. Rata-rata, suhu basal selama menstruasi dapat berfluktuasi dalam 36,3-36,5 ° C, nilai ini dapat menahan seluruh fase 1 siklus. Ini adalah kondisi optimal untuk pertumbuhan folikel di bawah pengaruh hormon estrogen.
Segera sebelum telur yang matang harus meninggalkan ovarium, BT mulai turun beberapa persepuluh derajat, dan kemudian naik tajam menjadi 37-37,2 ° C. Peningkatan suhu basal menunjukkan permulaan ovulasi dan awal fase 2 siklus, indikator tersebut dapat bertahan hingga akhir siklus.
Apa yang akan menjadi suhu dasar sebelum menstruasi tergantung pada keadaan telur: apakah itu dibuahi atau tidak. Di tempat terobosan folikel pada luka di dinding ovarium, tubuh kuning terbentuk, yang menghasilkan hormon progesteron. Hasil pembuahan sangat tergantung padanya. Di bawah pengaruh progesteron, BT meningkat menjadi 37,0-37,5 ° C. Ini adalah waktu terbaik untuk pembuahan. Sampai akhir siklus, grafik akan menandai nilai dalam batas tersebut. Ketika hamil indikasi tersebut dicatat sebelum dan sesudah penundaan - ini adalah tanda paling pasti dari kehamilan. Untuk mengkonfirmasi kemunculannya, Anda dapat menggunakan tes ini secara opsional.
Seminggu sebelum menstruasi, suhu basal normal dapat dijaga sekitar 37 ° mark, nilai tertinggi tidak boleh melebihi 37,5 ° С Diperlukan untuk memperhitungkan satu nuansa bahwa dengan siklus 4 minggu justru pada saat inilah penurunan implantasi dapat diamati - BT berkurang beberapa persepuluh derajat sementara embrio dipasang di dinding rahim. Dalam hal ini, calon ibu bisa merasakan sakit di perut bagian bawah, bercak minor juga bisa terjadi. BT selama embrio melekat mungkin tidak jauh dari setiap wanita, tetapi seiring waktu, nilainya masih selaras. Jika pembuahan belum terjadi, maka tingkat progesteron turun, dan ini menyebabkan penurunan BT pada malam menstruasi.
3 hari sebelum menstruasi, BT biasanya ditandai dengan penurunan sebanyak 3-5 persepuluh derajat. Varian norma pada periode ini adalah nilainya dalam kisaran 36.7-37.1 °. Tetapi secara umum, untuk setiap wanita sebelum menstruasi, tingkat suhu basal akan menjadi individu.
Dengan mengukur suhu basal, dimungkinkan untuk menilai koherensi tubuh wanita, dapat dikatakan dengan pasti kapan waktu paling tepat untuk pembuahan, dan untuk menentukan hari-hari di mana Anda tidak dapat melindungi diri selama hubungan seksual. Yang terbaik adalah melakukan pengukuran beberapa siklus berturut-turut untuk mencapai akurasi hasil yang lebih besar.
Karena kerja tubuh wanita sangat bergantung pada hormon, wajar saja karena levelnya, nilai BT dapat meningkat dan menurun. Suhu basal yang rendah dicatat segera sebelum ovulasi dan pada hari-hari terakhir siklus. Dalam kasus terakhir, ini berarti bahwa pembuahan belum datang dan Anda perlu mempersiapkan kedatangan haid. Jika suhu basal pada saat ini tidak surut, tetapi tetap pada 37 setengah atau bahkan 38 °, ini dapat menunjukkan adanya proses inflamasi atau penyakit dalam tubuh. Selama kehamilan, BT tidak meningkat lebih dari 37.2-37.5 ° C, yang berarti 38 ° C adalah sinyal yang mengkhawatirkan bagi seorang wanita, yang berarti bahwa Anda harus segera pergi ke dokter.
Suhu basal setelah menstruasi dijaga antara 36-36,9 ° C, tetapi jika tetap pada tingkat itu seluruh siklus, ini berarti bahwa bulan ini sistem reproduksi memutuskan untuk beristirahat, karena akan ada kenaikan suhu pada permulaan ovulasi. Dalam siklus ini, kehamilan tidak akan mungkin terjadi. Hanya perlu panik jika situasi serupa berulang beberapa kali berturut-turut - ini adalah alasan untuk mencari bantuan dari spesialis.
Grafik suhu basal sebelum menstruasi
Grafik BT adalah grafik linier biasa dengan 2 sumbu koordinat, di mana jumlah hari dalam siklus diplot sepanjang sumbu X, dan suhu dalam derajat diplot sepanjang sumbu Y, nilai pembagian sepanjang sumbu Y adalah 0,1 °, sedangkan nilai pada tanda nol 35,7 ° C
Setiap hari seorang wanita segera setelah bangun tidur, tepat di tempat tidur, mengukur BT dengan metode apa pun yang nyaman baginya menggunakan termometer yang sama. Setelah menerima nilai, itu menempatkan titik di persimpangan hari siklus dan indikasi pada termometer. Kemudian titik-titik ini terhubung. Dengan demikian, dimungkinkan untuk melacak dengan jelas semua perubahan dalam BT per siklus. Grafik dengan jelas menunjukkan kapan ia naik, dan kapan ia jatuh.
Selama hari-hari kritis, BT mungkin 36,6 ° C, maksimum 36,7 ° C, kemudian menurun, dan segera sebelum ovulasi ia memiliki nilai terendah selama beberapa hari. Setelah pelepasan telur di dalam tubuh, ada lonjakan tajam pada progesteron, dan setelah itu suhu naik, mencapai 37-37,2 ° C. Level ini dipertahankan sepanjang fase 2 siklus, hingga siklus baru, dan kemudian secara bertahap menurun.
Penyebab penyimpangan suhu basal
Indikator BT dapat menyimpang dari karakteristik nilai normal dari fase tertentu dari siklus. Jika penyimpangan suhu basal signifikan, maka sangat penting bagi Anda untuk meminta saran dari spesialis.
Penyimpangan indikasi suhu dalam patologi dapat sebagai berikut:
defisiensi progesteron - kurva pada grafik turun tajam. Suhu mungkin naik sedikit, tetapi tahan tidak lebih dari seminggu. Perbedaan suhu antara fase kurang dari 0,4 derajat. Fase kedua menjadi lebih pendek (bukan 14, tetapi 10 hari), periode datang sebelum waktunya;
endometritis. Ketika peradangan mukosa rahim pada hari-hari pertama siklus BT meningkat menjadi 37 derajat, bukannya jatuh. Dengan gejala-gejala ini, Anda dapat belajar tentang keberadaan patologi, tetapi untuk mengonfirmasi itu Anda perlu menghubungi spesialis;
masalah kehamilan. Jika BT ditandai pada 37 dan setengah derajat, tidak ada menstruasi, yang menunjukkan kehamilan, tetapi "memulaskan" berdarah dari vagina telah dimulai, ini mungkin merupakan tanda aborsi spontan. Jika tes ini tidak mengkonfirmasi adanya kehamilan, itu mungkin ektopik;
tidak ada ovulasi. Ketika pada grafik pengukuran disusun secara acak, kemudian mereka melompat ke atas, lalu jatuh ke bawah, tidak ada ovulasi dalam siklus ini dan konsepsi tidak akan datang. Jika ini diulang beberapa siklus berturut-turut, konsultasi dokter kandungan wajib;
peradangan pelengkap dapat didiagnosis ketika bahkan pada fase pertama suhu basal tinggi diukur pada tingkat 37 °, konfirmasi kehadiran proses inflamasi adalah peningkatan BT hingga 38 derajat pada fase 2 siklus.
Ketika mengambil penjadwalan kontrasepsi hormonal BT akan menjadi tidak efektif, karena obat-obatan ini secara signifikan mengubah nilai pengukuran.
Kesimpulan
Suhu dasar yang diukur oleh semua aturan memungkinkan seorang wanita untuk menyelesaikan banyak masalah yang berkaitan dengan konsepsi dan kesehatan sistem reproduksinya. Karena itu, untuk mengetahui cara membuat jadwal BT sebaiknya masing-masing perempuan.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi
Grafik dasar memungkinkan Anda untuk memantau proses normal dalam tubuh wanita. Hari ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa suhu basal sebelum menstruasi dan nilai-nilai apa yang menjadi karakteristik untuk fungsi sistem reproduksi pada berbagai tahapan siklus, dan terutama sebelum dimulainya hari-hari kritis.
Fitur pengukuran
Apa yang bisa dipecahkan dengan menggunakan grafik suhu basal
Ketika seorang wanita mencapai pubertas, dia ingin memiliki proses siklus yang ideal, untuk mengetahui waktu ovulasi, untuk hamil pada waktu yang direncanakan atau, sebaliknya, untuk mencegah konsepsi yang tidak diinginkan. Untuk tujuan ini, bersama dengan tes untuk ovulasi dan metode lainnya, pengukuran suhu di rektum banyak digunakan. Itulah mengapa pertanyaan tentang apa suhu basal normal sebelum menstruasi, apa yang seharusnya pada saat keluar sel dan standar untuk kedua fase, sangat relevan dalam kehidupan anak perempuan. Dengan menggunakan grafik, Anda dapat mengidentifikasi momen-momen seperti:
adalah pematangan folikel;
hari ovulasi;
kegagalan hormonal;
hari menstruasi masa depan;
permulaan kehamilan.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi (normal)
Sebelum Anda menentukan apa suhu basal sebelum tingkat bulanan dalam siklus Anda, kami ingat bahwa pengukuran harus dilakukan setidaknya 3-4 bulan untuk akurasi nilai yang diperoleh dan mengikuti aturan tertentu:
Waktu pengukuran adalah 5-7 menit dengan termometer air raksa atau 1 menit dengan yang elektronik;
Gunakan termometer yang sama, kibaskan di malam hari;
Prosedur ini harus dilakukan di pagi hari, segera setelah 6 jam tidur nyenyak, tanpa bangun dari tempat tidur dan tanpa membuat gerakan tiba-tiba, lebih disukai pada waktu yang sama;
Data harus dimasukkan dalam jadwal, di mana seseorang harus mencatat penyimpangan sekecil apa pun dalam cara hidup yang biasa (dingin, stres, kelelahan fisik, konsumsi alkohol, dll.).
Jadwal yang disusun dan dibaca dengan benar akan membantu mengidentifikasi masalah pada tahap awal, dan menghilangkannya tanpa konsekuensi.
Standar suhu pada berbagai tahap
Penelitian harus dimulai dengan hari pertama menstruasi. Nilai-nilai selama periode ini meningkat, dan karenanya tidak diperhitungkan. Suhu rata-rata pada hari terakhir bulan itu akan menjadi sekitar 36,3 ° dan, berfluktuasi dalam kisaran hingga 36,5 °, membuat seluruh fase pertama. Ini adalah kondisi yang paling menguntungkan untuk pertumbuhan folikel di bawah pengaruh estrogen.
Berapa suhu dasar sebelum menstruasi, tergantung pada perilaku telur: pembuahan terjadi atau tidak. Setelah terobosan folikel di dinding ovarium, bentuk kuning di lokasi luka, menghasilkan hormon progesteron. Ini bertanggung jawab untuk pembuahan dan persiapan rahim untuk masuknya sel telur, dan meningkatkan indeks suhu menjadi 37,0-37,5 °. Nilai-nilai seperti itu optimal untuk perkembangan kehamilan.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi per minggu
Grafik standar nilai suhu selama interval ini akan secara konsisten mencatat angka-angka ini. Dalam hal konsepsi, pola yang sama berlanjut sebelum dan sesudah penundaan, yang merupakan tanda pertama kehamilan, yang dapat dikonfirmasi oleh gejala lain dan hasil tes positif.
Menjawab pertanyaan, berapa suhu dasar sebelum menstruasi seminggu sebelum mereka mulai akan dicatat, jawabannya tegas: 37 ° dan lebih tinggi, tetapi tidak lebih dari 37,5 °. Meskipun pada siklus 28 hari pada waktu khusus ini adalah mungkin untuk melihat drop-down implan pada grafik. Ini berlangsung sehari, dan penurunan termometer diamati oleh beberapa persepuluh derajat. Kadang-kadang disertai dengan rasa sakit yang nyaris tak terlihat di perut dan sedikit keluarnya darah dari vagina. Mereka memberi tahu calon ibu tentang penyisipan embrio ke dinding endometrium. Namun, indikator-indikator tersebut kemudian disejajarkan dan menjadi sama. Apalagi fenomena ini tidak diamati pada semua wanita.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi selama 3 hari
Apa yang akan menjadi suhu dasar sebelum menstruasi (selama 3 hari) tergantung pada individualitas masing-masing wanita. Statistik menunjukkan penurunan 0,3-0,5 °. Nilai standar dianggap berada dalam kisaran 36.8-37.1 ° pada saat ini.
Ketika ditanya berapa suhu basal sebelum menstruasi (selama 3 hari), ginekolog menjawab bahwa suhu rata-rata adalah 36,8-37,1 °.
Pembacaan suhu atipikal
Ada kemungkinan penyimpangan dari norma karena penyakit atau ketidakseimbangan hormon, yang diekspresikan dalam indikator lain pada grafik. Contoh penyimpangan yang paling umum adalah:
Kekurangan progesteron
Kekurangan progesteron menyebabkan kurva ke bawah pada grafik. Hal ini ditandai dengan kenaikan suhu yang lambat, yang berlangsung tidak lebih dari seminggu. Perbedaan nilai digital antara fase menjadi kurang dari 0,4 °, periode siklus kedua disingkat menjadi 10 hari, bukan 14, yang menyebabkan munculnya menstruasi sebelumnya;
Dengan defisiensi progesteron, suhu basal pertama menurun, kemudian naik dan berlangsung sekitar dua minggu.
Endometritis
Endometritis, radang mukosa rahim, sebaliknya, meningkatkan suhu pada hari-hari menstruasi pertama hingga 37 °. Ini adalah suhu dasar sebelum menstruasi dan pada hari pertama perdarahan adalah ciri khas penyakit ini. Ketika, setelah sedikit menurun sebelum memulai, alih-alih turun lebih jauh, kenaikan indikator diamati, jelas bahwa seseorang tidak dapat pergi tanpa dokter;
Suhu basal sebelum menstruasi dan pada hari pertama, jika ada proses inflamasi, karena endometritis tetap pada 37 °.
Kehamilan
Ketika mengkonfirmasi kehamilan, ketika suhu dijaga tetap tinggi - hingga 37,5 °, menstruasi tidak dimulai tepat waktu, dan ada keluarnya darah dari vagina, menunjukkan keguguran yang mengancam. Dengan tes negatif dan suhu tinggi, perkembangan kehamilan ektopik dimungkinkan;
Selama kehamilan, suhu basal akan tetap pada 37,5 ° C untuk waktu yang lama.
Kurangnya ovulasi
Kurangnya ovulasi, ketika grafik yang dihasilkan adalah seperangkat titik kacau, lalu naik, lalu rendah, tanpa batas yang jelas antara fase;
Peradangan pelengkap
Peradangan pelengkap meningkatkan termometer, seperti pada periode pertama dari proses siklik, dan pada periode kedua. Pada paruh pertama grafik, peningkatan hingga 37 ° dicatat dengan penurunan berikutnya. Pada yang kedua, berapa suhu dasar sebelum menstruasi selama 2 hari, hal yang sama terus terjadi, mencapai nilai 38 °.
Pada siklus kedua, dengan radang pelengkap, suhu basal sebelum menstruasi akan tetap pada 38 °.
Kesimpulan
Anda harus tahu bahwa ketika mengambil kontrasepsi oral untuk bertanya-tanya apa suhu dasar sebelum menstruasi tidak sepadan. Pil hormon minum mendistorsi termometer, dan jadwal yang dihasilkan akan menjadi tidak informatif.
Artikel Sebelumnya
Keputihan berwarna coklat pada wanita: gelap dan terang, melimpah dan bercak
Artikel Berikutnya
Mengapa dan apa yang harus dilakukan jika periode bulanan tertunda - kemungkinan penyebab pelanggaran dan cara untuk menghilangkannya
Baca Lebih Lanjut Tentang Hormon
Nyeri perut sebelum haid: penyebab dan faktor pencetus
Klimaks
Rasa sakit sebelum menstruasi mungkin memiliki sifat yang berbeda. Hampir setiap wanita mengalaminya, mereka berbeda dalam intensitas dan karakter.
Mengapa sekresi coklat gelap muncul?
Klimaks
Keputihan ekstra-panjang sangat sering membuat wanita takut, menyebabkan kekhawatiran dan banyak pertanyaan. Apakah itu norma atau bukti penyakit? Mengapa mereka muncul dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah preseden berulang?
Sakit Pada Saat Menstruasi
Setelah sakit bulanan di perut bagian bawah
Tampon
Tampon dan kehamilan Cina
Klimaks
Peningkatan prolaktin pada wanita: gejala, pengobatan, penyebab, efek
Tampon
Apakah mungkin untuk mengandung anak sebelum menstruasi?
Tampon
Obat Chi-Klim dalam menopause
Tampon
Keputihan pada wanita dengan bau tidak sedap: penyebab dan perawatan
Kebersihan
Pil untuk menopause pada wanita, yang paling efektif
Kehamilan
Nyeri punggung bawah pada hari ke 25 siklus
Klimaks
Apa Yang Tidak Haid?
Gambaran lilin penghilang rasa sakit selama menstruasi
Seluk beluk latihan di gym saat menstruasi
selama menstruasi, ada beberapa pelepasan, film, seolah-olah ada sesuatu yang mengelupas, apa yang bisa terjadi?
Perdarahan intermenstrual dan menstruasi di tengah siklus
Jika ada penundaan menstruasi dan indung telur sakit
Alasan mengapa tidak ada bulanan, kecuali kehamilan. Kemungkinan penyakit, faktor lain
Cara memakai tampon
Pertanda rakyat paling populer menurut bulan
Setiap wanita tahu secara langsung apa itu bulanan. Biasanya mereka bertahan beberapa hari dan tidak membawa banyak ketidaknyamanan. Namun, bercak jangka panjang yang sering disalahartikan oleh wanita untuk melanjutkan menstruasi dapat menimbulkan kekhawatiran.


content:
Jelani Sipayung (38) adalah salah satu penghuni Rumah Singgah Pasien (RSP) Yayasan baitul Maal (YBM) PT Perusahaan Listrik Negara (PLN) Inisiatif Zakat Indonesia (IZI) Perwakilan Sumatera Utara (Sumut) dengan diagnosis penyakit Ca Nasofaring.
Jelani sendiri merupakan seorang perantau asal Simalungun Medan dengan pekerjaan sebagai petani dan supir yang tidak tetap. Tempat yang ditinggalinnya juga termasuk rumah kontrakan yang berpindah-pindah dari satu daerah ke daerah lain.
Cobaan demi cobaan dilaluinya hingga dengan masalah keluarganya pun ia tetap terus percaya bahwa Allah sedang menguji keimanannya.
Kanker Nasofaring telah dialami Pak Jelani Sipayung sejak tahun 2004 silam. Berawal dari satu benjolan yang dianggap tumbuh biasa di lehernya hingga menyebar menjadi beberapa benjolan. Tentu saja rasa sakit yang luar biasa akibat pendarahan hebat yang ada pada benjolannya.
“Di kampung saya, penyakit ini terlihat aneh di mata mereka. Hingga akhirnya saya lebih memilih menjalani pengobatan tradisional, sudah hampir satu tahun lebih saya berobat alternatif mulai dari Aceh sampai ke Nias. Dan itu pun tidak ada reaksi kesembuhan, malah makin parah. Benjolan saya sempat pecah hingga mengeluarkan darah sebanyak 2 liter, karena rasa takutnya itu saya memilih pergi ke Puskesmas terdekat hingga dirujuk ke RSUD Tebing Tinggi, karena keterbatasan alat dan dokter, saya di rujuk ke Rumah Sakit yang ada di Medan, sampai akhirnya menjalani pengobatan intensif di RSUP H Adam Malik ini.” ungkap Pak Jelani ketika di wawancarai oleh Tim RSP YBM PLN IZI pada Selasa (30/10) kemarin.
Karena keterbatasan biaya pengobatan sehingga membuat Jelani untuk memviralkan seputar penyakit kanker yang dideritanya ke beberapa akun media sosial miliknya yang akhirnya menjadi viral. Sontak netizen menanggapi tautannya dengan tanggapan yang positif.
“Semenjak saya sakit ini, saya tak bisa bekerja lagi. Dana dari teman-teman ini sajalah yang bisa saya gunakan untuk pengobatan sehari-hari. Karena saya hanya ingin sembuh dan bisa bekerja menjalani hidup seperti sedia kala.” ujarnya.
Sejak tahun 2017 silam, Pak Jelani sudah menjalani kemoterapi sebanyak 6 kali. Dan akan melangsungkan pengobatan lanjutannya dengan radioterapi (sinar) sebanyak 35 kali selama sebulan penuh di RSUP H Adam Malik Medan.
Pak Jelani tidak memiliki saudara dekat untuk mendampinginya saat sakit. Hanya seorang dirilah Pak Jelani menjalani pengobatannya selama beberapa tahun ini. Tak bisa berbuat banyak, Ia hanya bisa ikhlas menerima ujian yang di berikan Tuhan kepadanya.
Untuk tetap tegar, Pak Jelani percaya bahwa ini bukanlah akhir dari segalanya. Ia tetap berusaha untuk bisa sembuh, minimal berkurangnya rasa sakit yang dideritanya.
Penulis: Windi IZI Sumut
Editor: Ricky IZI Pusat
cerita zakathikmah zakatkankerkewajiban bayar zakatkota medanmanfaat zakatmitra zakatmualafpahlawan zakatpenerima zakatrumah singgah pasiensumatera utara

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Dengan menggunakan Galaxy Note20 series, kamu bisa memanfaatkan kebutuhan sesuai pilihan daily kamu, lho!
Senin, 31 Agustus 2020 16:47
lihat foto
dok. Samsung Indonesia
Samsung Galaxy Note20 Series
TRIBUNJAKARTA.COM - Samsung Galaxy Note20 Series telah tersedia secara resmi di Indonesia.
Dengan menggunakan Galaxy Note20 series, kamu bisa memanfaatkan kebutuhan kamu sesuai pilihan daily kamu, lho!
Mulai dari menikmati hiburan entertainment, menonton film sampai bermain game, layaknya komputer dengan spesifikasi tinggi.
Kedua varian dari Galaxy Note20 Series, Galaxy Note20 dan Galaxy Note20 Ultra juga memiliki kemampuan yang sama-sama mempuni serta keunikan masing-masing dari perangkatnya.
Lalu, bagaimana cara bisa memilih Galaxy Note20 Series yang mana yang paling cocok sama daily kamu?
Untuk kamu yang powerful dan maksimal
Samsung Galaxy Note20 Ultra merupakan varian tertinggi dari Galaxy Note20 Series, Galaxy Note Series paling powerful saat ini.
Galaxy Note20 Ultra hadir dengan berbagai inovasi besar pada layar, kamera, S Pen, dan fitur penunjang lainnya, sehingga mampu memberikan kamu pengalaman menggunakan phablet terbaik.
Hal tersebut pun membuat Galaxy Note20 Ultra cocok buat kamu yang mendambakan performa tertinggi dari semua aspek pada sebuah smartphone.
Galaxy Note20 Ultra mengusung layar OLED berteknologi Variable Refresh Rate.
Dengan begitu, Galaxy Note20 Ultra bisa mengatur refresh rate sesuai aktivitas kamu, mulai dari 120Hz untuk bermain game, 60Hz saat menonton video, 30Hz ketika membuka aplikasi pesan instan, serta 10Hz kala membuka gambar, sehingga layar Galaxy Note20 Ultra mampu menghemat daya baterai sekitar 22% dibandingkan dengan layar jenis lainnya.

warc-identified-content-language: ind,eng,sun


content:
gomuslim.co.id – Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) yang mulai melonggar, Majelis Ulama Indonesia (MUI) mengingatkan masyarakat tetap disiplin menjaga diri dan keluarga agar tidak tertular virus corona. Pasalnya ia menilai, penyebaran COVID-19 di tanah air masih tinggi.
“Orang sudah mulai banyak keluar rumah untuk bekerja. Jalan-jalan sudah mulai terlihat ramai dan macet. Dalam hal ini ada satu hal yang sangat perlu kita ketahui bersama bahwa situasi penyebaran COVID-19 masih tinggi dan terus meningkat,” ujar Sekretaris Jenderal MUI, KH Anwar Abbas dalam keterangan tertulisnya, Jumat (12/6/2020).
Dalam keterangannya, Anwar mengatakan bahwa ia menyoroti sikap pemerintah yang sudah melonggarkan PSBB. Masyarakat pun juga sudah banyak yang jenuh mengisolasi diri ditambah dengan keadaan ekonomi mereka yang semakin terpukul oleh wabah corona.
“Maka, untuk kebaikan dan keselamatan kita bersama, MUI menghimbau setiap anggota masyarakat untuk tetap waspada dengan menjaga diri dan keluarganya masing-masing, agar tidak tertular dan terpapar virus corona dengan sering-sering mencuci tangan dan menjaga jarak serta selalu memakai masker bahkan kalau bisa juga mempergunakan face shield atau alat pelindung muka ketika keluar rumah,” papanya.
Baca juga:
Tidak Sesuai dengan Ajaran Islam, MUI Sumbar Tolak Istilah New Normal
Dengan demikian, ia pun berharap agar masyarakat bisa tetap disiplin dan mematuhi protokol kesehatan demi menjaga kesehatan diri dan orang sekitar dari ancaman wabah pandemi COVID-19.
Menurutnya tanpa adanya disiplin dan kepatuhan dari seluruh anggota masyarakat kepada protokol medis yang ada maka tentu bencana dan malapetaka yang akan kita hadapi dan kita tentu saja tidak mau itu terjadi.
“MUI sangat mengharapkan kepada seluruh anggota masyarakat agar benar-benar disiplin dalam mematuhi protokol medis yang ada, ini penting karena dengan cara seperti itulah kita akan bisa memutus mata rantai penularan COVID-19, sehingga dengan demikian diharapkan kehidupan masyarakat akan bisa cepat kembali normal sehingga roda kehidupan ekonomi akan dapat berputar lagi seperti semula,” pungkasnya. (mga/MuslimOkezone)


content:
Pidato Sumpah Pemuda – Pidato sumpah pemuda sangat cocok ditujukan kepada anak muda Indonesia. Biasanya pidato ini akan disampaikan pada hari sumpah pemuda yaitu pada tanggal 28 Oktober. Dalam membuat pidato ini bukanlah suatu hal yang sangat sulit, yang terpenting disesuaikan dengan tujuan penyampaian dan audience. Untuk itu perlu diketahui tujuan penyampaian terlebih dahulu.
Apabila tujuan penyampaian pidato untuk membangkitkan semangat para pemuda pemudi Indonesia maka isi teks pidato berupa motivasi dan inspirasi. Isi teks pidato ini juga bisa berupa sejarah atau makna dari sumpah pemuda. Berikut ini merupakan beberapa contoh isi teks pidato sumpah pemuda yang menarik perhatian pendengar, mulai dari masyarakat umum hingga pemuda dan anak-anak.
1. Pidato Sumpah Pemuda untuk Masyarakat Umum
This is box title
Baca Juga: Pidato Hari Kesaktian Pancasila
2. Pidato Sumpah Pemuda untuk Mahasiswa
Pidato Sumpah Pemuda untuk Mahasiswa
Mahasiswa mempunyai peran penting bagi negara ini, untuk membawa perubahan besar yang lebih baik. Memberikan pidato sumpah pemuda untuk mahasiswa dapat menambah semangat, motivasi, serta inspirasi mereka dalam membangun negara ini. Berikut ini merupakan contoh pidato sumpah pemuda untuk para mahasiswa:
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Salam sejahtera dan selamat pagi semuanya.
Salam mahasiswa!
Alhamdulillah hari ini kita masih diberi kesehatan oleh Tuhan Yang Maha Esa sehingga bisa berkumpul di acara yang baik ini. Selamat pagi! salam semangat untuk mahasiswa dan mahasiswi harapan bangsa. Teman-teman hari ini kita memperingati hari sumpah pemuda yang semoga bisa menambah semangat dan motivasi kita semua. Saya juga akan menyampaikan beberapa hal mengenai sumpah pemuda dalam pidato ini.
Teman-teman yang saya banggakan,
Dahulu para pemuda dan pemudi menggencarkan proklamasi untuk segera di proses, hingga terjadinya insiden Rengasdengklok. Dahulu para mahasiswa yang memiliki jiwa muda menginisiasi kongres pemuda. Hari ini adalah bagian kita semua yang termasuk pemuda harapan bangsa, mahasiswa, untuk melakukan perubahan besar.
Teman-teman yang saya banggakan,
Mahasiswa merupakan agent of Change yang memiliki tanggung jawab besar terhadap perubahan bangsa. Di mana mahasiswa mampu melakukan gerakan yang bisa ditegakkan, direbut, bahkan dimainkan. Indonesia tidak akan mengalami perubahan yang baik tanpa adanya kontribusi dari mahasiswa.
Namun saat ini pergerakan mahasiswa sudah mengalami banyak perubahan. Dimana gerakan mahasiswa harus di revolusi yang sesuai dengan zaman, teknologi, serta budaya masa kini. Serta mental yang dimiliki mahasiswa juga harus direvolusi agar tidak selalu terjebak dalam kejayaan yang lama.
Dahulu, para pemuda Indonesia menjadi pejuang menggunakan senjata untuk melawan para penjajah negara kita. Sekarang sudah saatnya kita melanjutkan perjuangan mereka dengan menjaga kemerdekaan ini serta mengangkat derajat negara Indonesia dimata dunia, melalui karya, prestasi, dan lainnya.
Teman-teman yang saya banggakan,
Saat ini kita sudah memasuki zaman modern, namun kita juga tidak boleh melupakan makna perjuangan yang dituangkan dalam isi teks 3 sumpah pemuda. Oleh sebab itu, marilah kita sama-sama bersatu untuk melanjutkan perjuangan dengan baik untuk negara. Mulai saat ini tanamkan rasa persatuan untuk mencapai tujuan yang sama. Karena kalau bukan kita, siapa lagi?
Baca Juga : Contoh-Contoh Pidato Hari Kartini Paling Inspiratif
Saya akhiri pidato yang saya sampaikan di hari sumpah pemuda ini. Semoga pidato saya memberikan pesan semangat untuk kita semua dalam menjaga persatuan dan kesatuan Indonesia.
Semoga kita bisa sama-sama membangun negara Indonesia. Mohon maaf apabila saya salah dalam berkata. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.
3. Pidato Sumpah Pemuda untuk Pelajar SMP dan SMA
Pidato Sumpah Pemuda untuk Pelajar SMP dan SMA
Makna sumpah pemuda juga harus diberitahu kepada para pelajar tingkat SMP dan SMA. Hal tersebut guna menanamkan rasa nasionalisme dan patriotisme pada negara. Berilah pidato yang motivatif dan menarik untuk didengar. Di bawah ini merupakan contoh pidato sumpah pemuda untuk pelajar SMP dan SMA, yaitu:
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Selamat pagi anak-anak dan Bapak Ibu yang saya hormati.
Marilah bersama-sama kita panjatkan puja dan puji syukur atas nikmat yang telah Allah SWT berikan. Tak lupa juga untuk bershalawat kepada nabi Muhammad SAW yang telah berjuang menebar keislaman dan kebaikan.
Yang terhormat Bapak Ibu guru, serta murid-murid yang saya cintai.
Pada hari yang cerah ini, saya akan sedikit menyampaikan mengenai perjuangan yang dilakukan oleh para pemuda Indonesia dahulu dalam memperjuangkan kemerdekaannya dari tangan penjajah. Tepatnya pada tahun 1928 tanggal 28 Oktober yang merupakan hari sumpah pemuda.
Anak-anak yang saya cintai,
Dahulu, negara ini tidak disebut dengan negara Indonesia, melainkan dengan sebutan nama suku seperti Jawa, Madura, Sunda, Bugis, Batak dan suku lainnya. Namun, pada akhirnya suku-suku tersebut bersatu menghilangkan rasa gengsi serta menerima perbedaan untuk satu tujuan. Tujuan apakah itu? Ada yang tahu? Yaitu tujuan untuk mengusir penjajah Belanda dari wilayah Indonesia.
Anak-anak yang saya cintai,
Sayangnya pada saat ini, toleransi dan sikap saling menerima perbedaan sudah mulai luntur dari kalangan pemuda pemudi Indonesia. Hal tersebut dapat terlihat dari kasus banyaknya penghinaan karena perbedaan agama, pandangan politik, suku, dan budaya. Pada akhirnya, sikap tersebut membuat mereka sibuk berdebat dan melupakan persatuan Indonesia. padahal Indonesia sendiri memiliki masalah penting yang bisa diselesaikan dengan persatuan.
Oleh sebab itu, sebagai para remaja yang terdidik dan menjadi generasi harapan bangsa, kita semua harus bersatu untuk mewujudkan tujuan Indonesia. Kita semua harus berusaha menyingkirkan rasa ego, gengsi, serta sombong dalam diri, untuk menciptakan rasa toleransi, kerukunan, dan hidup berdampingan dengan damai.
Jadikanlah perbedaan di Indonesia suatu hal yang indah dan bisa dibanggakan. Jangan sampai perbedaan budaya, suku, ras, dan agama memecah belah persatuan Indonesia dan menghalangi kita untuk menjadi manusia unggul. Marilah kita sama-sama mengingat dan merenungi filosofi gerakan sumpah pemuda yang telah dibentuk secara mati-matian oleh para pejuang kita terdahulu.
Sebagai seorang pelajar, tugas kita saat ini adalah belajar dengan baik dan menjadi generasi unggul. Sehingga kalian bisa mengharumkan nama Indonesia kelak. Jangan lupa untuk selalu semangat dan disiplin. Demikian pidato yang bisa saya sampaikan pada pagi hari ini mengenai sumpah pemuda. Semoga kalian bisa menjadi generasi yang sukses, unggul, dan berkarakter. Semangat! Dan saya ucapkan selamat hari sumpah pemuda.
Baca Juga : Mau Buat Pidato Berbakti Kepada Orang Tua? Ini Contoh Lengkapnya!
Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Baca Juga: Pidato Perpisahan Kelas 9
4. Pidato Sumpah Pemuda bertema Peran Pemuda
Pidato Sumpah Pemuda untuk Pelajar SMP dan SMA
Pemuda memiliki peran penting untuk bangsa dan negara. Hal ini juga merupakan salah satu makna dari isi sumpah pemuda. Ini merupakan contoh pidato sumpah pemuda bertema peran pemuda, yaitu:
Assalamualaikum Wr. Wb.
Yang pertama saya mengucapkan syukur kepada Allah SWT karena telah memberikan nikmat serta karunia-Nya yang begitu banyak. Tidak lupa juga untuk selalu bershalawat kepada Baginda Nabi Muhammad SAW Suri tauladan umat.
Hadirin sekalian yang saya hormati,
Untuk mengenang kembali hari sumpah pemuda marilah kita merenungkan diri, Apakah kita sudah berkontribusi dengan baik untuk negara ini? Apakah kita memiliki semangat kebangsaan yang tinggi? Dan Apakah negara ini sudah sangat kokoh serta kuat?
Hadirin sekalian, sebagai pemuda pemudi bangsa serta yang memiliki jiwa muda sudah sepatutnya kita bersatu membangkitkan bangsa. Hal ini sesuai dengan filosofi sumpah pemuda yang merupakan perjuangan dari para pemuda demi persatuan Indonesia.
Namun sayangnya, para pemudi dan pemuda Indonesia kurang memiliki jiwa pejuang dan rasa nasionalisme serta patriotisme. Hal ini dapat dibuktikan dari banyaknya kasus kenakalan dan kriminal yang dilakukan oleh para pemuda. padahal para pemuda ini memiliki peran yang penting bagi bangsa dan negara.
Teman-teman seperjuangan, alangkah baiknya kita mengikuti jejak pemuda terdahulu yang membela negara Indonesia mati-matian. Mereka rela mengorbankan waktu, tenaga, pikiran bahkan nyawanya demi kemerdekaan. Meskipun saat ini negara Indonesia sudah merdeka, Namun perjuangan tidak boleh berhenti. Kita perlu gencarkan kembali semangat anak muda untuk membangun negara Indonesia menjadi lebih baik lagi.
Mulai dari sekarang, kita harus bisa memilih lingkungan dan pergaulan yang positif agar tidak terjerumus dengan kegiatan yang negatif dan merusak diri. Serta mulai membangun relasi dengan orang-orang yang membawa pengaruh baik.
Demikian pidato yang saya bawakan hari ini. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Tentunya dalam membawakan pidato tidak bisa sembarangan. Terlebih lagi jika pidato yang dibawakan itu tidak jelas maknanya seperti apa. Untuk itu, memang diperlukan kemampuan berbicara di depan orang banyak saat ingin melakukan pidato. Kemampuan berbicara ini biasa disebut dengan publik speaking.
Itulah 4 contoh teks pidato sumpah pemuda yang bisa dibawakan untuk membangkitkan semangat para pemuda. Pastikan isi pidato tersebut disesuaikan dengan target pendengar, agar mudah dipahami. Kreasikan isi teks pidato tersebut dengan isu-isu yang terjadi. Jangan lupa untuk menyisipkan pesan moral dalam isi teks pidato tersebut.
Related posts:
Contoh Pidato Tentang Narkoba yang Dapat Menggugah Kesadaran
Contoh-Contoh Pidato Hari Kartini Paling Inspiratif
Contoh Teks Pidato Tentang Kesehatan, Sangat Memotivasi
Pidato Mensyukuri Nikmat Allah yang Mudah Dipraktekkan
Referensi Contoh Naskah Pidato Perpisahan Kelas 9 Lengkap
Contoh Pidato Persuasif Terbaru dengan Berbagai Topik, Lengkap!
Contoh Pembukaan Pidato untuk Berbagai Acara dan Kegiatan
Contoh Pidato Hardiknas tentang Pentingnya Pendidikan, Penuh Makna
Like this:
Like Loading...
Baca Juga
Pidato
« Ini Dia Cara Membuat dan Menulis Nomor Surat yang Benar
Cara Penulisan Gelar yang Benar Sesuai EYD »
Recent Posts
Perbedaan Puisi Lama Dan Puisi Baru: Pecinta Sastra Wajib Tahu!
Ucapan Belasungkawa
7 Penjelasan Perbedaan Tanaman Dikotil dan Monokotil
6 Perbedaan Cuaca dan Iklim Beserta Contohnya
Langkah Membuat Musikalisasi Puisi yang Mudah Dilakukan
10 Contoh Pembukaan Pidato Bahasa Inggris Beserta Terjemahan
Pembukaan Pidato Bahasa Inggris – Pidato bahasa Inggris adalah salah satu kegiatan berbicara di depan umum untuk menginformasikan suatu hal dengan bahasa Inggris. Salah...

annotation: short_sentences header footer

label: en


content:
Ekspedisi murah ke Cilacap untuk pengiriman peralatan industri dan logistik siap kami layani. Cilacap merupakan kabupaten terbesar di Jawa Tengah yang memiliki kegiatan industri yang padat. Kabupaten yang berada di wilayah selatan pulau Jawa ini selain terkenal dengan keberadaan Lembaga pemasyarakatan Nusa Kambangan-nya, juga terkenal dengan salah satu industri minyak milik negara yaitu Pertamina yang memiliki situs dengan area yang cukup luas. Cilacap juga digadang-gadang sebagai the Singapore of Java karena pesatnya pembangunan industri di kota ini. Dengan pesatnya industri di kota ini menjadikan Cilacap sebagai kabupaten yang kaya di Jawa Tengah.
Hotline Informasi Ekspedisi Murah Ke Cilacap 031-328-2030
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kebutuhan hidup di Cilacap cukup mahal apabila dibandingkan dengan wilayah lain di Jawa Tengah karena keberadaan industri-industri disana. Alasan inilah yang membuat biaya produksi dan distribusi di Cilacap cukup tinggi sehingga penyedia barang perlu memutar otak untuk mendapatkan untung yang memadai tanpa mencekik konsumen. NCT Surabaya hadir dengan solusi ekspedisi murah ke Cilacap sebagai jawaban atas kebutuhan layanan ekspedisi dengan harga yang murah namun tetap prima dalam kualitas.
Ekspedisi murah ke Cilacap menjadi mitra yang tepat bagi konsumen yang berkecimpung di dunia industri Cilacap karena ekspedisi kami mampu melayani segala kebutuhan konsumen, mulai dari kebutuhan pengiriman barang kecil dan ringan, besar dan berat, pengiriman port to port maupun pengiriman door to door. Ekspedisi murah ke Cilacap NCT Surabaya dapat anda andalkan sebagai mitra terpercaya untuk memangkas biaya produksi atau distribusi yang tinggi, sehingga anda dapat meraih untung dari ongkos kirim yang murah. Pengiriman ekspedisi murah ke Cilacap dilakukan melalui jalur laut dan darat. Anda dapat memilih pilihan layanan sesuai dengan kebutuhan dan budget anda. Terlebih jika anda membutuhkan pengiriman barang berat dalam ukuran yang besar, tentu biaya pengiriman akan menjadi pertimbangan besar bagi anda karena kebutuhan barang-barang industri yang selalu berukuran masif akan memakan biaya yang tidak sedikit.
Tidak hanya terbuka bagi anda pelaku sektor industri, kami juga dapat menjadi mitra yang tepat untuk ekspedisi murah ke Cilacap bagi anda pelaku sektor properti. Keberadaan industri di Cilacap tentu mendatangkan peluang properti yang baik seperti hunian perumahan maupun apartemen, rumah toko, rumah kantor, gedung perkantoran maupun pusat perbelanjaan untuk pemenuhan kebutuhan para pekerja industri di Cilacap. Maka dari itu untuk pembangunan infrastruktur properti anda memerlukan jasa yang mampu mengakomodasi pengiriman alat-alat proyek atau konstruksi dalam jumlah besar tersebut.
Ekspedisi murah ke Cilacap NCT Surabaya adalah solusi untuk kelancaran bisnis properti anda. Dengan jaminan kualitas dan harga yang murah kami siap melayani pengiriman alat dan barang proyek sesuai dengan yang anda butuhkan.

warc-identified-content-language: ind


content:
manusia menginginkan hal-hal yang tidak ada padanya, menginginkan sesuatu yang belum ada, yang tidak dimilikinya, yang berada di luar jangkauannya, dan KEINGINAN inilah yang menjadi biang keladi segala macam penyakit dan kesengsaraan hidup.
Sesungguhnyalah, bukan hanya bahwa keinginan menjadi biang keladi kesengsaraan hidup. Bahkan keinginan itulah yang membuat kita KEHILANGAN kebahagiaan!
Betapa tidak? Keinginan membuat
mata kita buta terhadap segala keindahan yang telah kita
miliki. Keinginan membuat kita meremehkan dan tidak dapat melihat keindahan yang sudah berada pada kita.
Contohnya :
Biarpun kita telah memegang sebutir buah apel di dalam tangan, namun kalau kita menginginkan buah anggur yang
belum ada, mata kita seperti buta akan kelezatan buah apel yang sudah berada di tangan, menganggapnya tidak enak dan tidak memuaskan dan yang paling memuaskan adalah buah anggur yang kita inginkan, yang belum ada itulah!
Karena itu mari kita mencoba untuk membuka mata dan melihat segala sesuatu yang sudah ada pada kita, melihat keindahannya, tanpa membanding-bandingkan dengan yang belum ada, tanpa membayangkan yang lain-lain, maka kita akan melihat keindahan dan akan terbuka mata kita bahwa sesungguhnya selama ini kita hanya diombang-ambingkan oleh PIKIRAN kita yang selalu haus akan hal-hal yang belum ada pada kita!
Kitaselalu beranggapan bahwa kebahagiaan berada di sana, yang harus kita kejar-kejar, sama sekali kita tidak pernah mau melihat, apa yang berada di sini, yang SUDAH ADA pada kita.
Kita seperti mengejar-ngejar bayangan kita, biar dikejar
sampai se lama hidup pun tidak akan dapat tersusul, kita tidak pernah mau berhenti dan MENYELIDIKI apa gerangan bayangan itu, lupa bahwa bayangan itu adalah kita sendiri, karena kitalah yang menciptakan bayangan yang kita kejar-kejar itu!


content:
Anak Tumbuh Bahagia adalah hal yang sangat kita inginkan sebagai orangtua. Tapi kebanyakan orangtua salah tanggap akan kebutuhan anak yang bisa membuatnya bahagia. Bukan melimpahi anak dengan aneka mainan atau bepergian keliling dunia semata. Namun ada hal-hal yang jauh lebih penting untuk membuat anak kita bahagia.
Mungkin Kita sebagai orangtualah yang lebih bahagia saat anak pulang membawa piala. Mungkin dia menang lomba mewarnai, menyanyi, menari, modeling atau stand up comedy. Beberapa anak mungkin senang mengumpulkan piala, tapi beberapa anak lainnya mungkin tidak.
Bukankah setiap anak itu tidak sama? Prestasi seseorang tidak hanya diukur dari banyaknya piala yang didapat. Jika anak senang melakukannya, itu bukan masalah. Tapi bagaimana jika anak merasa tertekan? Yang pasti, kita sebagai Orangtua akan memberikan yang terbaik untuk anaknya.
7 Hal Sederhana yang Membuat Anak Tumbuh Bahagia
Berikut ini 7 Hal Sederhana yang Membuat Anak Tumbuh Bahagia yang dipaparkan praktisi psikoterapi anak, Katie Hurley, seperti dikutip dari Huffington Post:
Makan Tepat Waktu akan Membuat Anak Tumbuh Bahagia
Mungkin ini terdengar seperti tips parenting yang terlalu simpel. Tapi mari kita coba pikirkan lagi. Pada saat lapar, apa yang Kita lakukan? Mungkin Kita akan uring-uringan tidak jelas. Bahkan ada idiom yang menyebutkan “Telat Makan Edan”. Itulah yang juga dirasakan anak saat mereka melewatkan waktunya makan.
Cobalah untuk mengatur jadwal makan yang baik bagi anak demi pertumbuhan badan dan otaknya. Ketika anak bersikap kalem dan puas, maka mereka sedang memiliki pengalaman bahagia.
Tidur Teratur akan Membuat Anak Tumbuh Bahagia
Pada umumnya anak tidur lebih baik daripada orang dewasa. Namun jangan kaget saat anak mulai memiliki kebiasaan tidur yang buruk. Anak harus belajar bagaiamana untuk tidur. Orangtua perlu mengajarkan mereka bagaimana untuk tidur cukup dan teratur. Karena kebiasaan tidur ini bisa jadi dibawa hingga dewasa nanti.
Saat ‘Batre’nya habis, anak-anak biasanya akan rewel. Sebaliknya, ketika tidurnya cukup, maka anak-anak siap menghadapi harinya dan ini membuat mereka lebih bahagia. Karena itu buatlah tidur konsisten sebagai prioritas.
Bermain Tanpa Instruksi
Dunia anak adalah dunia bermain. Jadi jangan batasi mereka dengan segala macam aturan saat mereka bermain.
Misalnya jangan batasi bermain mereka karena takut pakaiannya menjadi kotor. Bebaskan saja mereka bermain, asal tidak membahayakan dirinya sendiri dan orang lain. Bermain itu bagus bagi jiwa anak dan akan membuat mereka bahagia.
Dengarkan Saat Mereka Bicara
Dengarkan hal-hal kecil yang ingin diceritakan anak kita. Hal itu penting karena akan membuat mereka merasa terhubung dan dekat dengan Orangtua. Dengan mendengar saat anak-anak berbicara maka Anda telah berupaya membangun hubungan yang terbuka dan jujur dengan anak.
Percaya atau tidak, hal itu bisa membuat anak dan kita sendiri bahagia. Mendengarkan mereka bercerita akan meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan kebahagiaan mereka.
Membuat Pilihan Sendiri
Anak-anak memiliki sedikit sekali kendali atas hidup mereka. Mereka merasa terus-menerus didikte apa yang harus mereka lakukan. Karena itu kita sebagai orangtua sebaiknya memberikan sedikit kontrol diri sendiri kepada anak kita. Hal itu akan membuat mereka senang dan merasa dihargai.
Misalnya adalah dengan membiarkan anak memilih pakaian yang ingin mereka pakai. Memilih menu makanan, atau tanyakan kegiatan apa yang ingin mereka ikuti di sekolahnya. Berilah mereka kesempatan untuk memutuskan pilihan untuk mereka sendiri. Anda akan melihat senyum cerah bahagia di bibirnya yang mungil.
Mengekspresikan Emosi Anak
Saat ‘galau’ mungkin orang dewasa memilih berbagi dengan sahabatnya atau konsultasi dengan Psikolog Profesional PSYLine. Namun saat anak kita ‘galau’, mereka menggunakan cara yang lebih primitif. Anak-anak biasanya berteriak-teriak ketika marah, dan menangis saat sakit atau sedih. Sering kali mereka menghentakkan kaki atau berlari berputar-putar saat tidak yakin dengan apa yang dirasakan.
Biarkan anak mengekspresikan emosinya, jangan marahi anak saat dia menangis atau kesal. Memarahi mereka karena tingkah yang diperbuatnya tidak akan membantu mengatasi kegalauannya. Bahkan anak bisa bertambah frustasi karena maksud dan tujuannya tidak bisa kita terima. Jadi sebaiknya biarkan mereka melampiaskan dengan cara mereka sendiri. Lalu tawarkan untuk membantunya.
Cintai Tanpa Syarat akan Membuat Anak Tumbuh Bahagia
Kerap kali kita mengingatkan anak-anak agar tidak melompat-lompat, namun anak-anak seolah tidak mendengar. Jika kemudian mereka jatuh saat melompat, lalu menangis. Jangan menyalahkan atau mempermalukan mereka.
Jika anak terkesan ngeyel dan membuat kita kesal, tapi kita harus selalu perlihatkan maaf yang begitu besar untuk mereka. Perlihatkan rasa sayang, sehingga mereka merasa dicintai tanpa syarat. Masa kanak-kanak adalah masa coba-coba. Mereka mencoba melakukan banyak hal.
Ketika anak kita mengetahui bahwa kita mencintai dan mendukung mereka apapun yang terjadi. Mereka akan mempunyai rasa percaya diri yang tinggi. Mereka akan merasa aman dengan keputusannya melakukan sesuatu. Mereka akan belajar bahwa kadang orang melakukan kesalahan, namun selalu ada kesempatan untuk memperbaiki kesalahan. Saat anak kita tahu orangtuanya akan selalu ada untuknya dalam kondisi apapun, maka mereka akan bahagia.
Salam Bahagia.
Sumber: Huffington Post
PSYLine.id Psikologi Online Indonesia
Bila Anda ingin Anak Tumbuh Bahagia namun ada permasalahan, dan Anda ingin berbagi cerita. Jangan Takut! Data diri dan latar belakang Anda terjamin 100% kerahasiannya.
Bergabunglah bersama kami untuk bersama-sama menyebarkan virus kebahagian di Fanspage FaceBook kami.
FansPage FaceBook PsyLine.
Artikel sebelumnya membahas tentang:
Metode Penanganan Penderita Disleksia Untuk Umum.
Tentang Penulis
Bayu Lebond
Seorang yang sok Seniman
Rocker yang sayang keluarga
Pecinta Wayang Jawa
#WhySoSerious
Bagikan Artikel Ini:
Artikel Terkait:
Perbedaan OrangTua Bijak dan Yang Biasa Saja
Kategori: Keluarga & Pernikahan, Pendidikan & Anak
Tips Cara Mendeteksi Depresi Pada Anak Sejak Dini
Kategori: Keluarga & Pernikahan, Pendidikan & Anak
Tips Mencegah Anak Menjadi Teroris Di Lingkungannya
Kategori: Pendidikan & Anak
Dampak Teror Dilihat Dari Berbagai Sisi
Kategori: Pendidikan & Anak
7 Keistimewaan Otak Remaja Yang Harus Diketahui Oleh Orangtua
Kategori: Cinta & Remaja, Pendidikan & Anak
Tips Agar Anak Lelaki Tumbuh Menjadi Pria Sejati
Kategori: Pendidikan & Anak
Daftarkan email Anda untuk mendapatkan artikel terbaru dari PSYLine.
Email*
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Anda harus masuk log untuk mengirim sebuah komentar.
Kategori PSYBlog
Handbook of Millennial Career
2 Artikel
Berita Psikologi
3 Artikel
Event Psikologi
6 Artikel
Biografi Psikolog
10 Artikel
Layanan PsyLine.id
2 Artikel
Klinis & Kepribadian
58 Artikel
Karir & Perusahaan
42 Artikel
Gaya Hidup & Sosial
76 Artikel
Cinta & Remaja
11 Artikel
Keluarga & Pernikahan
22 Artikel
Pendidikan & Anak
49 Artikel
Kumpulan Konsultasi
103 Artikel
PSYLine Indonesia
merupakan aplikasi Psikologi Online untuk berbagi cerita konseling dan konsultasi dengan Psikolog Profesional secara online, atau bertemu langsung untuk mendapatkan Layanan Psikologis. Semuanya untuk membantu Anda menjadi Lebih Baik.

label: de


content:
Mall atau pusat perbelanjaan merupakan salah satu tempat yang menjadi favorit untuk dikunjungi. Bukan hanya anda bisa menemukan apa yang anda butuhkan. Namun anda juga bisa melepaskan penat hanya dengan berjalan-jalan ke mall. Ada banyak hiburan juga yang mungkin anda dapatkan. Seperti nonton bioskop atau bermain game di timezone. Dalam hal ini, banyak kota di Indonesia yang telah memiliki mall. Salah satunya kota Jakarta. Kota Jakarta itu sendiri terbagi menjadi beberapa bagian. Namun pada ulasan ini, kita akan membahas mengenai mall daerah Jakarta Selatan yang recommended banget.
Jakarta merupakan kota besar yang menyuguhkan tempat-tempat yang menarik. Bukan hanya tempat wisata saja, namun banyak mall yang bisa anda temukan. Anda akan lebih mudah mencari apa saja di kota besar ini dikarenakan pusat perbelanjaan banyak tersedia di kota Jakarta ini. Bagi anda yang mungkin suka berjalan-jalan atau sekedar makan maupun berbelanja di mall. Maka anda bisa mengunjungi mall yang ada di Jakarta yang sangat direkomendasikan untuk dikunjungi. Berikut ini ada beberapa mall Jakarta Selatan yang menarik untuk anda kunjungi. Yuk mari kita simak.
Beberapa Mall Daerah Jakarta Selatan Yang Sangat Recommended
Mall merupakan pusat perbelanjaan yang besar dengan berbagai toko didalamnya. Anda bisa menemukan swalayan, tempat belanja baju, sepatu dan lain sebagainya. Oleh karena itu, mall menjadi tempat belanja yang banyak diminati. Apalagi anda juga bisa mencari tempat untuk sekedar bersantai dan minum kopi. Dalam hal ini, ada banyak mall yang tersedia di Jakarta. Namun Jakarta itu sendiri luas, sehingga terbagi dalam beberapa bagian. Salah satunya adalah Jakarta bagian Selatan. Untuk mall daerah Jakarta Selatan yang recommended adalah sebagai berikut.
Pejaten Village
Pejaten village ini merupakan salah satu mall Jakarta Selatan yang memiliki 6 lantai untuk pusat perbelanjaan. Anda bisa menemukan apa yang anda butuhkan di mall Pejaten village ini. Mulai dari fashion, tempat belanja ataupun hiburan. Lahan parkir dari mall ini pun juga sangat luas.
One Belpark Mall
Mall yang ada di Jakarta Selatan selanjutnya adalah one belpark mall. Untuk mall ini hanya memiliki 2 lantai, namun ada banyak merchant yang bisa memanjakan anda. Terlebih lagi fasilitas yang tersedia juga lengkap. One belpark mall ini merupakan pusat perbelanjaan yang cocok untuk anda yang mungkin tidak terlalu suka tempat yang terlalu besar.
Dengan mengetahui beberapa mall daerah Jakarta Selatan yang recommended untuk dikunjungi ini. Maka ketika anda berkunjung ke Jakarta Selatan, anda bisa menentukan mall yang akan anda kunjungi. Terlebih lagi mall yang rekomended ini sudah pasti merupakan mall yang menarik untuk dikunjungi. Semoga ulasan diatas dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda. Terutama bagi anda yang sedang berada di Jakarta Selatan dan ingin mengunjungi mall atau pusat perbelanjaan disana.


content:
Potensi Efek Samping Keriting Bulu Mata Berapa Biaya Mengikuti Kursus Make Up? Apa Saja Bahaya dan Efek Samping Sulam Bibir Tips dan Cara Menghilangkan Bulu Ketiak dengan Ampuh Efek Samping Qweena Skin Care
Beranda Tips Kecantikan Kenali Jenis-jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Kenali Jenis-jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Amanda Rengganis
16 Agustus 2019
Seperti yang kita ketahui, teh terdiri dari bermacam-macam varian, baik dari jenis dan rasanya. Mayoritas masyarakat Indonesia menyukai teh melati karena memang teh varian ini yang sering kita temui di pasaran.
Akan tetapi, saat ini tidak sulit untuk menemukan teh varian lainnya di supermarket atau toko-toko yang menjual makanan organik.
Teh, tanaman dengan nama latin camellia sinensis ini mengandung zat antioksidan dan kafein yang tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan dan oleh karena itu menjadi salah satu minuman yang sehat.
di Cina misalnya, teh menjadi salah satu minuman wajib dan disajikan dengan cara khusus. Di negara-negara lainnya pun, meminum teh menjadi salah satu aktivitas favorit sembari mengobrol dengan teman maupu keluarga.
Bagi Anda yang gemar meminum teh, berikut adalah beberapa varian teh dan manfaatnya bagi tubuh yang perlu Anda ketahui.
DAFTAR ISI hide
1 Teh Hitam
2 Teh Hijau
3 Teh Putih
4 Teh Puer
5 Teh Oolong
6 Teh Herbal
Teh Hitam
Teh hitam yang berwarna merah kehitaman ini dibuat dari daun teh yang telah difermentasi. Sedikit berbeda dengan varian teh lainnya, teh hitam mengandung kafein tertinggi.
Hal ini membuat teh hitam sangat bermanfaat untuk mencegah paru-paru rusak oleh asap rokok dan polusi udara. Selain itu, teh hitam juga dipercaya dapat mengurangi risiko stroke.
Teh hitam cukup mudah ditemukan di pasaran dalam kemasan kantung yang praktis dikonsumsi.
Teh Hijau
Teh hijau mungkin menjadi varian teh setelah teh melati yang sering kita konsumsi. Rasanya yang cenderung asam dan pahit ini sangat kaya akan antioksidan. Itulah sebabnya teh hijau sangat baik untuk diminum karena dapat mencegah infeksi bakteri, melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini pada kulit.
Selain itu, teh hijau juga disebut dapat mencegah risiko munculnya penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker paru dan kanker pankreas.
Teh Putih
Teh putih merupakan teh yang berasal dari pucuk daun muda teh yang paling baik dan tidak dikeringkan seperti teh-teh varian lainnya, namun cukup diangin-anginkan saja. Teh putih berwarna cenderung bening ini sangat muda ketika disedu dan rasanya tidak terlalu kuat seperti teh lainnya.
Hal ini membuat teh putih kaya akan gizi di dalamnya dan memiliki sifat anti kanker terbaik.
Teh Puer
Nama teh yang satu ini mungkin terdengar cukup asing. Teh puer merupakan varian teh yang berasal dari Yunnan, Cina kemudian tersebar di negara sekitarnya seperti Jepang dan Korea, hingga ke Indonesia.
Teh puer merupakan teh yang sering dikonsumsi masyarakat cina saat bersantai dan sebagai minuman diet. Kandungan kafein pada teh ini cukup tinggi dan dipercaya juga dapat mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh.
Teh Oolong
Teh Oolong mungkin tidak terdengar asing bagi kita. Teh oolong adalah jenis teh dengan kandungan anti oksidan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
Teh oolong juga sering dijadikan minuman diet karena dipercaya dapat mengontrol nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.
Teh Herbal
Salah satu varian teh yang cukup sering kita temukan adalah teh herbal, yaitu teh yang umumnya terbuat dari campuran herbal seperti buah-buahan, bunga, biji-bijian, akar dan lain sebagainya.
Beberapa bahan umum yang digunakan dalam teh herbal adalah jahe, lemon, bunga rossela, ginseng, vanila, dan melati.
Teh herbal mengandung kadar anti oksidan yang lebih rendah dibandingkan teh lainnya, namun manfaatnya bergantung dari setiap bahan di dalamnya.
Teh herbal sangat mudah ditemui di pasaran atau Anda juga dapat membuatnya sendiri dengan mencampur bahan alami dengan teh favorit Anda.
***
Ituah beberapa varian teh dan manfaatnya untuk kesehatan. Sebagai minuman kesehatan, teh sangat baik dikonsumsi setiap hari terutama di pagi dan sore hari saat bersantai.


content:
Anda berencana resign dari tempat kerja namun bingung bagaimana cara yang tepat untuk menyampaikan alasan yang baik? Coba simak bagaimana contoh surat pengunduran diri dengan alasan berikut ini.
Selama anda bekerja untuk suatu perusahaan, sering muncul rasa ketidak nyamanan dalam bekerja. Bahkan mungkin terlintas untuk mengundurkan diri dari perusahaan tersebut. Sebelum ada memutuskannya, sebaiknya anda memikirkannya dengan baik dan matang supaya anda tidak menyesal di kemudian hari. Dan hal yang penting yaitu anda memiliki alasan yang jelas dan logis atas keputusan anda dalam mengundurkan diri.
Banyak hal yang dapat menjadi alasan Anda untuk mengundurkan diri, baik alasan pribadi, keluarga, maupun ketidaksesuaian hal-hal yang ada dalam perusahaan. Namun tentunya anda harus menyampaikan alasan anda dengan baik melalui surat pengunduran diri yang resmi. Alasan tersebut harus sopan, logis, jelas, dan tidak menyinggung atau menjelek-jelekkan pihak atasan atau perusahaan.
Agar proses pengunduran diri dapat disampaikan dengan alasan yang baik, perhatikan contoh surat berikut. Kali ini akan diulas contoh surat pengunduran diri dengan alasan.
Untuk mengetahui contoh-contoh lain dari surat resign, silakan baca disini >> Contoh Surat Pengunduran Diri
Daftar Isi
1 Contoh Surat Pengunduran Diri Dengan Alasan
1.1 1. Surat Pengunduran Diri Karena Melanjutkan Pendidikan
1.2 2. Surat Pengunduran Diri Karena Lingkungan Kerja yang Kurang Baik
1.3 3. Surat Pengunduran Diri Karena Perubahan Karir
Contoh Surat Pengunduran Diri Dengan Alasan
Surat pengunduran diri merupakan surat resmi yang menyatakan bahwa Anda bermaksud untuk berhenti bekerja dari instansi. Agar maksud Anda tersampaikan dengan baik dan dikabulkan, tentunya surat harus dibuat dengan baik. Berikut adalah contoh surat pengunduran diri sederhana.
1. Surat Pengunduran Diri Karena Melanjutkan Pendidikan
Banyak karyawan yang ingin mengejarnya dan merelakan pekerjaan untuk sementar waktu, supaya dapat fokus pada satu hal. Jika anda termasuk di dalamnya, simak contoh surat pengunduran diri dengan alasan pendidikan berikut ini.
Perwokerto, 16 Mei 2019
Yth. Kepala HRD
PT. Agro Makmur
Di Tempat
Yang bertanda tangan di bawah ini
Nama : Bambang Iskandar
Tempat, tanggal lahir : Cilacap, 9 Januari 1995
Jabatan : Staff Administrasi
Secara resmi mengajukan permohonan untuk mengundurkan diri sebagai Staff Administrasi, terhitung sejak tanggal 10 Mei 2017. Surat ini saya ajukan karena saya ingin melanjutkan pendidikan pasca sarja di Universitas Diponegoro Semarang. Saya mengucapkan terima kasih atas kesempatan dan kepercayaan yang telah diberikan selama bekerja. Tidak lupa saya juga mengucapakan mohon maaf jika banyak kekeliruan selama bekerja. Semoga hubungan baik antara saya dan perusahaan selalu terjalin.
Demikian, mohon untuk dimaklum.
Yang Menyatakan
Bambang Iskandar
2. Surat Pengunduran Diri Karena Lingkungan Kerja yang Kurang Baik
Jika Anda ingin mengundurkan diri karena ketidaknyaman lingkungan kerja, sebaiknya anda sampaikan dengan sopan tanpa merendahkan pihak perusahaan. Cobalah simak contohnya dibawah ini.
Cikarang, 1 Februari 2019
Yth. Kepala HRD
PT. Food Jaya
Di Tempat
Yang bertanda tangan di bawah ini
Nama : Lila Febriyana
Tempat, tanggal lahi : Bansung, 9 Februari 1995
Jabatan : Analis
Melalui surat ini, saya mengajukan permohonan untuk mengundurkan diri sebagai Analis di PT. Food Jaya sejak tanggal 10 Februari 2016. Surat ini saya ajukan karena beban kerja yang berlebihan dan tidak sesuai dengan deskripsi pekerjaan semestinya, sehingga saya kurang bisa mengembangkan diri selama bekerja. Saya mengucapkan terima kasih atas kesempatan dan kepercayaan yang telah diberikan selama bekerja. Tidak lupa saya juga mengucapakan mohon maaf jika banyak kekeliruan selama bekerja. Semoga PT. Food Jaya terus berkembang.
Demikian, atas perhatian dan pengertiannya saya ucapkan terima kasih
Yang Menyatakan
Lila Febriyana
3. Surat Pengunduran Diri Karena Perubahan Karir
Contoh surat pengunduran diri dengan alasan karir berikut ini sangat cocok terutama untuk anda yang bekerja namun antara jurusan dan jobdest yang tidak sesuai. Berikut adalah contoh yang bisa diterapkan.
Semarang, 11 Juni 2016
Yth. Kepala HRD
PT. Makmur Farm
Di Tempat
Yang bertanda tangan di bawah ini
Nama : Heryanto
Tempat, tanggal lahir : Bandung, 9 Mei 1991
Jabatan : Agronomi
Melalui surat ini, saya mengajukan permohonan untuk mengundurkan diri sebagai Agronomi sejak tanggal 20 Juni 2016. Surat ini saya ajukan karena tanggung jawab pekerjaan yang kurang sesuai dengan minat dan kemampuan saya. Saya mengucapkan terima kasih atas kesempatan dan kepercayaan yang telah diberikan selama bekerja. Tidak lupa saya juga mengucapakan mohon maaf jika banyak kekeliruan selama bekerja. Semoga hubungan baik antara saya dan perusahaan selalu terjalin.
Demikian, atas perhatian dan pengertiannya saya ucapkan terima kasih
Yang Menyatakan
Heryanto
Itulah beberapa contoh surat pengunduran diri dengan alasan yang bisa Anda terapkan. Semoga dengan contoh di atas dapat mempermudah Anda dalam mengurus proses pengunduran diri. Yang paling penting yaitu anda menyampaikan lasan anda secara jelas dan logis supaya dapat diterima oleh pihak perusahaan.
Tweet Pin It
Related Posts
Perbedaan Jalur PMDK dan SNMPTN, Adalah
Jaultop Sitio 11:59 PM
Perkembangan Anak Usia Dini
Dita Ayu 3:20 PM
Teks Negosiasi: Pengertian, Tujuan, Ciri-ciri, Unsur & Struktur
Shelvi 2:28 PM
5 Contoh Kata Pengantar Makalah, Skripsi, Laporan Lengkap
Beni Napitu 8:32 PM
About The Author
Shelvi Sianturi
Kelihatannya cantik dari jauh aja. Tapi, aslinya ngak :) . Suka aja menulis khusus tema website pendidikan. Membantu dan memberikan informasi apa yang saya miliki, kemudian menciptakan berbagai tulisan yang bermanfaat untuk teman-teman. Harapannya, dari semua tulisan-tulisan yang telah dan akan dibagikan kedalam website tercinta ini bisa membantu yah. Salam pendidikan. Pendidikan Indonesia tetap lebih baik dari luar sana. Aminnn...