1
00:00:00,710 --> 00:00:03,730
اقعدوا بالله من الشيطان الرجيم طب بسم الله الرحمن

2
00:00:03,730 --> 00:00:06,170
الرحيم طبعا احنا وصلنا للشريحة هذه في المحاضرة

3
00:00:06,170 --> 00:00:11,950
السابقة خلينا نكمل هنا ايه بتقول طبعا stages of

4
00:00:11,950 --> 00:00:16,870
stress شو يعني stages of stress يعني مراحل التوتر

5
00:00:16,870 --> 00:00:20,530
احنا عرفنا حكينا الجوانب الفيسيولوجية و الجوانب

6
00:00:20,530 --> 00:00:24,550
النفسية اللي هي ال stress لما حكينا في التغيرات

7
00:00:24,550 --> 00:00:27,510
اللي بتسير في داخل الجسد و التغيرات اللي بتسير على

8
00:00:27,510 --> 00:00:31,160
السلوك من براو حكينا عن موضوع ال affect و موضوع ال

9
00:00:31,160 --> 00:00:34,980
mood عشان نكون نربط الكلام كله في بعضه و الأن

10
00:00:34,980 --> 00:00:39,260
نتكلم عن ال stages مراحل ال stress بشكل عام أول

11
00:00:39,260 --> 00:00:42,540
مرحلة يعني كيف الإنسان بيصير عنده stress هل مباشرة

12
00:00:42,540 --> 00:00:46,400
مجرد ما أنه يعني يصير أي حدث في حياته بيصير توتر

13
00:00:46,400 --> 00:00:50,420
ولا دغري في إشي يعني بيسبق شيء طبعا في إشي بيسبق

14
00:00:50,420 --> 00:00:55,220
شيء لكن مرحلة هنعمل تلت مراحل المرحلة الأولى اسمها

15
00:00:55,220 --> 00:00:59,900
إيه alarm reactionشو يعني alarm؟ alarm زي نقوس خطر

16
00:00:59,900 --> 00:01:04,400
يعني كأنه في نقوس خطر بدق و بيقول إنه إيه إنه جايك

17
00:01:04,400 --> 00:01:09,160
شغلة initial emergency state إيش initial يعني أول

18
00:01:09,160 --> 00:01:12,460
حالة طارقة بتيجي يعني الحالة الطارقة الأولى اللي

19
00:01:12,460 --> 00:01:16,800
بيسموها الدق نقوس أن هناك توتر إيه بيصير هنا

20
00:01:16,800 --> 00:01:21,080
stimulation of sympathetic nervous system بتهيج و

21
00:01:21,080 --> 00:01:26,420
بتشجع و يستثاراللي هو ال sympathetic nervous

22
00:01:26,420 --> 00:01:29,800
system و إيش بيعمل؟ بيطلع دغري، مباشرة، خلاني

23
00:01:29,800 --> 00:01:32,380
أذاكرين، إحنا sympathetic و أحنا صاحين، البارا

24
00:01:32,380 --> 00:01:36,080
sympathetic و أحنا مرتاحين أو نايمين، أول ما

25
00:01:36,080 --> 00:01:41,200
بيتشجع أو بيصير استثارة ل ال sympathetic nervous

26
00:01:41,200 --> 00:01:45,700
system إيش بيطلع؟ Adrenaline و Noradrenaline، اللي

27
00:01:45,700 --> 00:01:49,080
هو اللي أخدنا ابنفرين و نورابنفرين، إيش بيعمل دول؟

28
00:01:49,080 --> 00:01:53,850
بيزيدوا ال heart rate، اللي هي ال pulseنبضات القلب

29
00:01:53,850 --> 00:01:58,930
muscle tension ايش يعني muscle tension يعني بيصير

30
00:01:58,930 --> 00:02:03,250
شد في العضلات dilation of pupils ايش يعني dilation

31
00:02:03,250 --> 00:02:07,870
of pupils يعني بنحس اتساع في حدقة العين اتساع في

32
00:02:07,870 --> 00:02:12,310
حدقة العين هذا كله التغيرات اسمها alarm شو يعني

33
00:02:12,310 --> 00:02:17,030
alarm يعني فيه نقوس النقوس هذا بديؤثر ليه ودينا

34
00:02:17,030 --> 00:02:20,410
على الجهة التانية الجهة التانية شو هي resistance

35
00:02:20,410 --> 00:02:25,460
ايش resistance يعنيمقاومة لو طلعنا .. زي معنا ساعة

36
00:02:25,460 --> 00:02:29,540
ضد الميه بتلاقي مكتوب عليها على جفها water resist

37
00:02:29,540 --> 00:02:33,360
او water resistance يعني ضد الميه كتير موجودات و

38
00:02:33,360 --> 00:02:35,940
مكتوبات عليهم زي هيك لما نجوه ال resistance تجي عن

39
00:02:35,940 --> 00:02:39,200
مرحلة المقاومة يعني مرحلة ال defense اللي هو

40
00:02:39,200 --> 00:02:45,460
الدفاع بيصبح هنا defense reactions رداد فعل دفاعية

41
00:02:45,460 --> 00:02:48,800
بتصل لوين بيقولي limits they are limits of

42
00:02:48,800 --> 00:02:53,350
adaptationيصل الإنسان لأعلى حدود من التكييف لأعلى

43
00:02:53,350 --> 00:02:58,670
حدود من التكييف طيب if exposure is التعرض لل

44
00:02:58,670 --> 00:03:02,750
stress استمر continue شو بدي أصير body resources

45
00:03:02,750 --> 00:03:08,690
يعني كل قوة الجسم وكل طاقات الجسم اللي موجودة عنده

46
00:03:08,690 --> 00:03:12,110
become إيش يعني depleted؟ depleted يعني decreased

47
00:03:12,110 --> 00:03:17,510
يعني بتتلاشى بتتناقص بتجلand resistance هو

48
00:03:17,510 --> 00:03:22,810
المقاومة يسمى لا يمكن أو لا نستطيع المحافظة عليها

49
00:03:22,810 --> 00:03:26,330
ايش صار معامل كلام كله هذا كلام نرجع شوية هنا عشان

50
00:03:26,330 --> 00:03:29,410
نفهم الان احنا جولنا في تلات مرحلة المرحلة الأولى

51
00:03:29,410 --> 00:03:33,450
ال stress alarm يعني زي واحد أجياله نكد النكد هذا

52
00:03:33,450 --> 00:03:37,930
أجي عمله توتر خلاه يحسبله مية حساب ومش عارف كيف

53
00:03:37,930 --> 00:03:43,190
يتصرف بدأ يتصرف اما جادر يسيطر حيسيطرو يصير عنده

54
00:03:43,190 --> 00:03:47,090
دفعات و بيقدر يستخدم كل الدفعات اللي بيستطيعها لكن

55
00:03:47,090 --> 00:03:50,610
إذا كان ال stress استمر و كان ال stress قوي كتير،

56
00:03:50,610 --> 00:03:53,610
إيش بيقولي هنا؟ ال resources بيقولي بيصير إيش؟

57
00:03:53,610 --> 00:03:56,990
depleted، بيجل، بيجل، بيجل و ال resistance بتقليش

58
00:03:56,990 --> 00:04:01,170
معناه ده، برضه بتجل، بيصير المقاومة لل stress أجل،

59
00:04:01,170 --> 00:04:05,210
ليه؟ على اعتبار مطاقة الجسم قوة، الجسم تخور،

60
00:04:05,210 --> 00:04:08,210
مابنسمعش كده بيقولك فلان خارط قوة، خارط قوة يعني

61
00:04:08,210 --> 00:04:14,560
مش قادر يكمل و صمد، تلاتةExhaustion stage إيش يعني

62
00:04:14,560 --> 00:04:19,460
exhaustion stage؟ مرحلة الإنهاك إيش يعني انهاك؟

63
00:04:19,460 --> 00:04:23,780
خلاص مرحلة فيها نوع من الإرهاق الشديد الإعياء

64
00:04:23,780 --> 00:04:28,060
بيسموها exhaustion من كتر الضغط ماقدرش أعمل

65
00:04:28,060 --> 00:04:31,940
resistance إيش صار؟ ال defence failed إيش يعني؟

66
00:04:31,940 --> 00:04:35,380
الدفاعات بتبعته فشلت و ال stress إيه ماله؟ become

67
00:04:35,380 --> 00:04:40,080
overwhelming بيصير إيه؟ التوتر زيادة عن حده زيادة

68
00:04:40,080 --> 00:04:44,890
عن حدهif stress continue، طب لو استمر ال stress

69
00:04:44,890 --> 00:04:49,010
رغم أنه صار فوق وزايد على حده، إيش بدي يصير؟ ممكن

70
00:04:49,010 --> 00:04:52,710
في بعض الحالات يصير severe mental illness، إيش

71
00:04:52,710 --> 00:04:56,910
يعني severe mental illness؟ بيصير اضطراب عقلي حاد

72
00:04:56,910 --> 00:05:02,410
أو ممكن يحدث موت، ليه؟ طبعا يعني as possible ممكن

73
00:05:03,460 --> 00:05:06,520
في بعض الناس من شدة التوتر الشديد جدا و الرعب

74
00:05:06,520 --> 00:05:10,040
الشديد و مستمر الرعب اللي عليه فبيعمله ايه هنا؟

75
00:05:10,040 --> 00:05:14,440
بيعمله نوع من عمل انه لا يستطيع يتكيف معاه فممكن

76
00:05:14,440 --> 00:05:16,880
يصير معاه زي sudden death ايش يعني sudden death؟

77
00:05:16,880 --> 00:05:20,900
يعني موت فجأة نسمع بنقول افلان صارت معاه سكتة

78
00:05:20,900 --> 00:05:25,980
قلبية او جلطة قلبية ايش السبب؟ انه ماقدرش يتحمل

79
00:05:25,980 --> 00:05:29,760
الصدمات اللي كانت قدامه طبعا ايش انا اللي قلته

80
00:05:29,760 --> 00:05:32,910
هنا؟ اللي .. اللي بنقوله هنا في المراحلإن كل واحد

81
00:05:32,910 --> 00:05:35,990
فينا بتتعرض لتوتر زي لما نيجي واحد لا سمح الله

82
00:05:35,990 --> 00:05:40,650
يعني خليني أتخيل واحد فقد عزيز عليه يعني حبيب كتير

83
00:05:40,650 --> 00:05:45,330
عليه ويعني ماكنش يتوقع أنه يفقده الآن في ال alarm

84
00:05:45,330 --> 00:05:48,150
بيقعدوا الناس مش عارفين كيف وصلوله الخبر وصلوله

85
00:05:48,150 --> 00:05:52,370
الخبر بحيث كان فبدأ عنده resistance مش معقول لأ مش

86
00:05:52,370 --> 00:05:55,510
شو وكده وبستخدم كل قوة بيصير الناس يقولوا لأ واحد

87
00:05:55,510 --> 00:06:00,350
الله مانفعش إذا نهاره ماجدرش بيصير exhaustionإذا

88
00:06:00,350 --> 00:06:03,610
جدر بيضلوا إيش في ال resistance و ممكن يصل لمرحلة

89
00:06:03,610 --> 00:06:07,630
الأولى، فالإنسان دائما هذه أحسن مرحلة و أقوى مرحلة

90
00:06:07,630 --> 00:06:11,210
إنه الإنسان يقدر يحافظ عليها عشان يقدر يقاوم اللي

91
00:06:11,210 --> 00:06:15,170
هو التوترات بيجي في حياته types of stressors أنواع

92
00:06:15,170 --> 00:06:19,050
ال stressors نقول stressors يعني الموترات مش

93
00:06:19,050 --> 00:06:24,510
المؤثرات no الموه .. الموترات اللي بتعمل توترفي

94
00:06:24,510 --> 00:06:29,450
عندنا في حياتنا تلت أصناف بتعمل stressors تلت

95
00:06:29,450 --> 00:06:34,810
أصناف بتعمل إيه stressors الصنف الأول اسمه major

96
00:06:34,810 --> 00:06:39,230
بس إيش هذا major it changes الصنف التاني اسمه

97
00:06:39,230 --> 00:06:44,130
major disastrous it changes تغيرات كبيرة major

98
00:06:44,130 --> 00:06:48,810
disasters يعني كوارث كبيرة daily hassles المشكلات

99
00:06:48,810 --> 00:06:52,860
اليومية يبقى معناتهاحنا التوترات بتصير في حياتنا

100
00:06:52,860 --> 00:06:57,100
إما من التغيرات اللي بتصير في العالم affecting

101
00:06:57,100 --> 00:07:01,120
large number of people and universally stressful

102
00:07:01,120 --> 00:07:03,960
لما نقول كلمة universally stressful يعني تؤثر على

103
00:07:03,960 --> 00:07:08,920
توترات العالم هذه الأشياء خارج عن سيطرتنا أشياء

104
00:07:08,920 --> 00:07:12,200
ممكن تصيب الدولة أو الدول كلها اللي في المنطقة

105
00:07:12,200 --> 00:07:16,240
ليه؟ سموها outside of control يعني هي لا يستطيع

106
00:07:16,240 --> 00:07:19,640
تحكم فيها زي .. زي ال earthquakes زي الهزات

107
00:07:19,640 --> 00:07:24,470
الأرضيةالـ volcanoes و ال tornadoes يعني الأعاصير

108
00:07:24,470 --> 00:07:30,310
اللي بتسير و البركين ال volcano و ال wars الحروب

109
00:07:30,310 --> 00:07:33,970
ال torture زي التمييز العرقي و ال ethnic incult

110
00:07:33,970 --> 00:07:39,050
لما تكون فيه ناس عايشين في دولة و هم أقل في مسير

111
00:07:39,050 --> 00:07:43,950
اللي هم اضطهاد هذه الشغلاتسموها ايه؟ سموها major

112
00:07:43,950 --> 00:07:47,770
changes اللي هي أشياء ايه تؤثر على الناس اللي

113
00:07:47,770 --> 00:07:51,490
موجودين في مكان محدد، يعني زي ما نقول هزة أرضية

114
00:07:51,490 --> 00:07:55,350
ضربت دولة معينة، يابان، صين، بتلاقي كل المنطقة

115
00:07:55,350 --> 00:08:00,210
اتأثرت بيها، مش هنلاقي بيت ما اتأثرش و اللي جابه

116
00:08:00,210 --> 00:08:05,030
اتأثر أو .. الا يكون الأضرار بالنسبة متفاوتة، اللي

117
00:08:05,030 --> 00:08:09,130
بعد اسمها major disasters، ماجالش كلمة disasters،

118
00:08:09,130 --> 00:08:14,420
noجال disasterous فردية ليه؟ يعني بتصير .. بقول

119
00:08:14,420 --> 00:08:20,140
هنا تغير كارثي حدث كارثي لإيه affecting بأثر على

120
00:08:20,140 --> 00:08:24,320
one or few persons يا بأثر على واحد يا إما أقل

121
00:08:24,320 --> 00:08:28,280
عشان تسميها ايش هنا disasterous events أحداث بتأثر

122
00:08:28,280 --> 00:08:33,960
على واحد أو اتنين تلاتة جلال يعني زي إيش؟ جالي زي

123
00:08:33,960 --> 00:08:40,830
such as a death of loved one زي موت شخص بنحبهشخص

124
00:08:40,830 --> 00:08:46,550
عزيز علينا أخ أب أم خالة عامة هكذا هذا إيش اسمه

125
00:08:46,550 --> 00:08:51,230
يعتبر major بس لمين لصاحب الشيء لصاحب الشأن وال

126
00:08:51,230 --> 00:08:54,990
major illness المرض الكبير المرض الصعب divorce

127
00:08:54,990 --> 00:08:59,850
divorce معناته الطلاق إيش يعني؟ يعني هذه الشغلات

128
00:08:59,850 --> 00:09:05,250
صحيح إنها كارثية بس مش للكل يعني لما بموت مثلا حد

129
00:09:05,250 --> 00:09:07,970
في البيت اللي في الجيران مش كتير و اللي بعاد عن

130
00:09:07,970 --> 00:09:11,980
الحي مابيعرفوش إيش صارو لما بيصير ألم مثلا لرب

131
00:09:11,980 --> 00:09:15,000
الأسرة ممكن تتأثر الزوجة و الأولاد اللي بعده مش

132
00:09:15,000 --> 00:09:18,960
هيتأثرهم divorce لما يصير طلاق اللي هيتأثر اللي

133
00:09:18,960 --> 00:09:25,280
طلق و اللي تطلقت لكن دون غيرهم مش هيتأثرهم طيب رقم

134
00:09:25,280 --> 00:09:28,080
تلاتة اسمها daily hassles ايش يعني daily hassles

135
00:09:28,080 --> 00:09:32,200
المشكلات اليومية اللي احنا بيقول عنها ايش هذا ملح

136
00:09:32,200 --> 00:09:35,740
الحياة هذا لأ موجود عند الكل لكن في ناس بتأثروا من

137
00:09:35,740 --> 00:09:39,030
هذه اكتر من ناسهي عبارة عن إيش irritable and

138
00:09:39,030 --> 00:09:42,950
distress بتعمل إيش؟ irritate بتهيج و distress

139
00:09:42,950 --> 00:09:46,230
بتعمل اضطراب people as having many

140
00:09:46,230 --> 00:09:49,930
responsibilities من كتر تعدد المسئوليات لما

141
00:09:49,930 --> 00:09:52,230
الإنسان بيصير عنده تعدد المسئوليات اللي جيت

142
00:09:52,230 --> 00:09:56,190
بقولكوا كيف بصير feeling lonely بيحس حاله كأنه

143
00:09:56,190 --> 00:09:59,750
وحيد و بيحس أن ال work overload و بيحس أن العمل

144
00:09:59,750 --> 00:10:03,750
فوق راسه و أكبر من طاقته نعطيكوا مثال زي في البيت

145
00:10:04,530 --> 00:10:07,170
الأم اللي في البيت اللي مخالفة كتير مثلا و هم

146
00:10:07,170 --> 00:10:11,230
عايشين في بيت عائلة و فيها إعمام و سلفات و أسلاف و

147
00:10:11,230 --> 00:10:15,410
مثلا و ممكن تكون يعني هي عليها الحمل أكتر من غيرها

148
00:10:15,410 --> 00:10:19,810
بتحس أن هذا الأمر نكت عليها عمليلها اضطراب و هيجة

149
00:10:19,810 --> 00:10:25,210
و أتعبها كتير ليه؟ لأنه عندها تعدد مسئوليات زوج و

150
00:10:25,210 --> 00:10:28,510
أولاد و بيت و تنظيف و كلام من هنا و من هنا مشكلة

151
00:10:28,510 --> 00:10:32,310
متى احنا بنشعروا كتمريض؟ بنشعر لما نروح و يصير

152
00:10:32,310 --> 00:10:36,880
عندنا زي قسم الطوارئأو قسم القلب أو قسم اللي هو

153
00:10:36,880 --> 00:10:40,740
الأشياء اللي فيها إيش استقبالات لحالات حرجة هذا

154
00:10:40,740 --> 00:10:42,660
بيكون الله يعينهم يعني بيكون عندهم تعادل

155
00:10:42,660 --> 00:10:45,640
المسئوليات لكن لو لاحظته هذه شغلات عادية موجودة

156
00:10:45,640 --> 00:10:49,140
عند الكل زي من .. زي مشكلة الطلاب لما بتضغط و

157
00:10:49,140 --> 00:10:53,220
مشكلة البيوت هذه الشغلات برضه مابتخوفش كتير اللي

158
00:10:53,220 --> 00:10:57,000
بيخوف هي واحد بيقل هي اتنين بيقل على الآخر هي

159
00:10:57,000 --> 00:11:00,800
تلاتة هذول إيش اسمهم types of stressors طيب هنا

160
00:11:00,800 --> 00:11:04,150
إيش بيقول ليه؟في other kinds of stressors ماحطناش

161
00:11:04,150 --> 00:11:08,310
هم لإن هم مش مصلفة طبعا كتب تانية كتبت مش كتابنا

162
00:11:08,310 --> 00:11:11,590
كتب تانية قالت فيه كمان أنواع تانية من ال

163
00:11:11,590 --> 00:11:16,730
stressors إيش هم الأنواع التانية قالوا إن في منها

164
00:11:16,730 --> 00:11:20,370
acute time limited إيش acute time limited قالوا

165
00:11:20,370 --> 00:11:25,190
فيه stressor تيجي سريعة ووقت محدده بتروح سمع كلمة

166
00:11:25,190 --> 00:11:29,560
acute حاد عكسها chronic مظمنيعني في stress بيجي

167
00:11:29,560 --> 00:11:32,500
بسرعة و بروح بسرعة هذا بيسموه easy come easy go

168
00:11:32,500 --> 00:11:39,120
brief naturalistic في مختصرة لكنها طبيعية في

169
00:11:39,120 --> 00:11:44,080
مختصرة كأنها طبيعية زي ما بيصير حاجة مرضلة شي في

170
00:11:44,080 --> 00:11:48,520
البيت انكسر حاجة في البيت brief لكن naturalistic

171
00:11:48,520 --> 00:11:52,060
شاشة انكسرت جوال ممكن تعمله نوع من ال stress

172
00:11:52,060 --> 00:11:57,550
stressful events sequencesفي أحداث متتابعة بس إيش

173
00:11:57,550 --> 00:12:02,330
بتعمل توتر زي لما تكون في مشكلة فعيلة و أحداثها و

174
00:12:02,330 --> 00:12:06,470
تابعاتها و ملحقاتها بتعمل نكد في stress بتول اسمه

175
00:12:06,470 --> 00:12:11,290
chronic مظمن أكتر بشي بتطول أكتر في stress distant

176
00:12:11,290 --> 00:12:14,460
إيش distant يعني بعيديعني ممكن أنت يكون ال issue

177
00:12:14,460 --> 00:12:17,640
مش عندك لكن عاملك توتر زي اللي بيكون له حبيب أو

178
00:12:17,640 --> 00:12:23,140
قريب بعيد عن البيت أقل شيء ممكن يأثر عليه لما

179
00:12:23,140 --> 00:12:26,880
نلاجيه مثلا أنه صار عنده حدث شيء و هو بعيد عنه أهل

180
00:12:26,880 --> 00:12:30,360
البيت كلهم بتنكد و بحزنه على اعتبار أنه يعني بدهمش

181
00:12:30,360 --> 00:12:33,380
يكون هذا القريب أو هذا العزيز عليهم يكون برضه

182
00:12:33,380 --> 00:12:41,820
متنكد طيب trauma grief mourningTrauma صدمة grief

183
00:12:41,820 --> 00:12:46,020
حزن morning حداد morning حداد مش morning صباح

184
00:12:46,020 --> 00:12:51,740
morning حداد، زيش؟ هذا أسماء هتنطرح عنا و هنيجي

185
00:12:51,740 --> 00:12:56,700
نسمعها بكرا في المستشفيات أول اسم اسمه إيه؟ اسمه

186
00:12:56,700 --> 00:13:00,920
trauma صدمة، مايجي بالنا trauma يعني أن أنا أكلت

187
00:13:00,920 --> 00:13:05,140
هواية، لأ، في trauma نفسية، في trauma جسدية، في

188
00:13:05,140 --> 00:13:08,770
trauma عاطفية، أيا كان نوع ال traumaاحنا بدنا

189
00:13:08,770 --> 00:13:11,490
نتكلم عن الـ psychological trauma اللي صدمة نفسية

190
00:13:11,490 --> 00:13:17,790
بقول seen as reaction يمكن ملاحظتها كتفاعل ردت فعل

191
00:13:17,790 --> 00:13:21,690
of the following exposure تتبع exposure التعرض لـ

192
00:13:21,690 --> 00:13:26,110
stressful إشي موتر شديد overwhelming أكبر من

193
00:13:26,110 --> 00:13:30,310
طاقتنا experience خبرة out of control خارج تحكمنا

194
00:13:30,310 --> 00:13:34,860
and coping strategies و آليات التأقلمare

195
00:13:34,860 --> 00:13:38,860
insufficient غير كافية ترجمة كل الكلمات طب إيش طار

196
00:13:38,860 --> 00:13:44,040
معناه بقول ال psychological trauma بتبين عند

197
00:13:44,040 --> 00:13:48,980
الإنسان كردد فعل لما يكون هناك شيء موتر زيادة عن

198
00:13:48,980 --> 00:13:54,200
اللزوم وخبرتنا اللي موجودة عندنا صارت للأسف خارج

199
00:13:54,200 --> 00:13:58,360
السيطرة ومش قادرين نتأقلم ولا قادرين نستخدم آليات

200
00:13:58,360 --> 00:14:03,130
عشان نقدر نتأقلم مع هذاال stress او هذه ال trauma

201
00:14:03,130 --> 00:14:07,270
عشان يكسب منها trauma صدمة زي لما واحد بسمع خبر

202
00:14:07,270 --> 00:14:12,210
بقوله انا مش عارف ايش هقولك ابنك لا قدر الله كده و

203
00:14:12,210 --> 00:14:16,210
كده trauma او بيجي لواحد بيقوله يا صديقي نسيت

204
00:14:16,210 --> 00:14:19,970
اقولك انت راسبت في الامتحان trauma ممكن طب ساكن

205
00:14:19,970 --> 00:14:24,790
ممكن يغم عليه يخش عليه و هكذا grief حزن يعني

206
00:14:24,790 --> 00:14:29,890
subjective emotions ايش يعني احداث داخلية عاطفية

207
00:14:30,500 --> 00:14:35,380
and affect that are normal response تعتبر استجابة

208
00:14:35,380 --> 00:14:41,080
طبيعية to the loss يعني استجابة طبيعية للفقد يعني

209
00:14:41,080 --> 00:14:44,980
كأنه بدي أقول ال grief اعتبره زي ال mood ال grief

210
00:14:44,980 --> 00:14:48,920
اعتبره زي ال mood و ال mourning اللي هو الحداد بدي

211
00:14:48,920 --> 00:14:51,820
أترجم عشان أرجع الكلام أربطوا في بعضهم اسمه

212
00:14:51,820 --> 00:14:56,400
outward expression يعني تعبيرات خارجية خارج ..

213
00:14:56,400 --> 00:15:00,120
خارج جسم في العالمof grief اللي إيه إيش سمّاه

214
00:15:00,120 --> 00:15:04,280
affect يعني إحنا بدنا نقول هاي ال trauma ال trauma

215
00:15:04,280 --> 00:15:07,520
ينتج عنها grief وينتج عنها إيش I don't know لو

216
00:15:07,520 --> 00:15:13,560
افترضنا إن فلان قالوله إن ابنك مات أو أخوك مات هذا

217
00:15:13,560 --> 00:15:18,960
trauma الآن دغري بيصير إيش هنا grief حزن الحزن

218
00:15:18,960 --> 00:15:22,980
اللي صار حزن شديد لكن قلبي جوا داخلي عشان إيك سمنا

219
00:15:22,980 --> 00:15:27,620
إيش moodبعد شوية بيصير الحداد زي ما بيصير .. هو

220
00:15:27,620 --> 00:15:31,120
الحداد في الإسلام حرام يعني أعتقد و الله تعالى

221
00:15:31,120 --> 00:15:34,560
أعلى و أعلى لكن بيصير عملية إشعالنا عملية نصب

222
00:15:34,560 --> 00:15:40,080
العذاب و تلقي التعزيات فبنعمل حاجات خارج اللي هو

223
00:15:40,080 --> 00:15:44,960
الجسم و جسدنا فبتبين كأنا إيه effect يعني الخارج

224
00:15:44,960 --> 00:15:49,140
.. الخارج من الحزن mourning و الداخل من الحزن

225
00:15:49,140 --> 00:15:56,020
griefStages of grief and mourning action ايش مراحل

226
00:15:56,020 --> 00:16:00,840
.. ايش مراحل الحزن و الحداد؟ لو حد سألنا فرضا نضرب

227
00:16:00,840 --> 00:16:03,260
مثال، مافناش نضرب دايما مثال عن الموت، خلينا نضرب

228
00:16:03,260 --> 00:16:09,500
مثال يعني صحيح، ربما كتير حصل مع ناس، بيجي واحد

229
00:16:09,500 --> 00:16:13,300
بيعمل فحص، ابنه يعمل فحصات عادية، مش .. مش في

230
00:16:13,300 --> 00:16:16,580
باله، يعني نادرت انه يقول أنا زمان ما عملت فحصات،

231
00:16:16,580 --> 00:16:19,660
بنقوله تمام، زمان ما عملت فحصات، خلينا نعملك فحصات

232
00:16:20,320 --> 00:16:24,340
أول فحص عملناله ياه اللي احنا قولناله ايش و الله

233
00:16:24,340 --> 00:16:27,780
انت في عندك مشكلة ايه المشكلة قولناله السكر تبعك

234
00:16:27,780 --> 00:16:32,100
مرتفع كتير فبالتالي انت أصبحت الآن مريض سكر طبعا

235
00:16:32,100 --> 00:16:36,460
هذا عيل خطأ مننا ان احنا مجرم مباشرة نقول للمريض

236
00:16:36,460 --> 00:16:41,680
هذا كلام مابينفع لكن خلاص مسكت مرات اليوم الناس

237
00:16:41,680 --> 00:16:45,510
مثقفين مسكت ورقة التحليل و روح يجريها لإنسانأو

238
00:16:45,510 --> 00:16:48,530
لناس تانين فهذه المشكلة عملتنا مشكلة ليش عملت

239
00:16:48,530 --> 00:16:54,230
مشكلة أنه بيصير في بعض الناس من كتر مثقافة أزايدة

240
00:16:54,230 --> 00:16:57,170
بيحب يجر التحليل لواحد و اتنين و تلاتة عشان يتأكد

241
00:16:57,170 --> 00:17:02,170
أول شيء صار .. أول شيء صار من حد ما قلنا له أنت

242
00:17:02,170 --> 00:17:05,090
عندك سكر المرحلة الأولى إيه؟ شوف ال stages طبيعي

243
00:17:05,090 --> 00:17:09,010
أنا بحكي denial ذاكرين إيش ال denial في ال defense

244
00:17:09,010 --> 00:17:13,830
mechanism؟ مين ذاكرها؟ أيوة الإنكارلما قلنا ايه و

245
00:17:13,830 --> 00:17:16,530
دربنا عليه مثل بضحك و قلنا اللي جرت في علمه غزالة

246
00:17:16,530 --> 00:17:20,630
denial انكر اول شي هينكر اعوذ بالله انا ماعندي سكر

247
00:17:20,630 --> 00:17:24,170
مين اللي قالكه مش ممكن اصلا المختبر تبعك خربان و

248
00:17:24,170 --> 00:17:26,930
انا بدي اعيد الفحص و مافيش منه و انا اهلي ماعندهم

249
00:17:26,930 --> 00:17:31,790
مش سكري يبقى denial بعدين anger غضبان بيجي واحد

250
00:17:31,790 --> 00:17:34,950
بيقول لأ يا عم انت معاك سكر خلاص سيبك و ماتحكيش

251
00:17:34,950 --> 00:17:37,530
معايا انا معايا السكر و انا مستعد احدك و اقولك

252
00:17:37,530 --> 00:17:40,010
تحكيش معايا انا بت nervousني يبقى ايش صار anger

253
00:17:40,960 --> 00:17:44,640
بعدها .. بنفعش .. عاد الفحص صار عنده إيش؟

254
00:17:44,640 --> 00:17:48,560
bargaining .. bargaining معناته مساومة .. إيش يعني

255
00:17:48,560 --> 00:17:52,820
مساومة؟ صار يعمل فحص مرة في .. في مستشفى، مرة في

256
00:17:52,820 --> 00:17:56,960
عيادة، مرة في مركز، صار زي بساوم حاله، يا ناس أنا

257
00:17:56,960 --> 00:18:00,120
معاي سكر، معاي سكر، من كتر ما إيش، بضل يقولوا معاك

258
00:18:00,120 --> 00:18:03,480
سكر، معاك سكر، بالفعل صار إيش؟ الناس يقولوا آه

259
00:18:03,480 --> 00:18:07,700
يمكن معاك سكر، أكيد معاك سكر، الآن اللي بعد إيش

260
00:18:07,700 --> 00:18:11,750
قال إيه؟ بيصير depressionبدأ ايش؟ أشعر بالاكتئاب

261
00:18:11,750 --> 00:18:15,750
والحزن والتأثر depression الحزن والاكتئاب و ايه؟

262
00:18:15,750 --> 00:18:20,230
والتأثر يا الله أنا معايا سكر طب ليش؟ وكذا والله

263
00:18:20,230 --> 00:18:23,830
أنا ماعرف مش عارف من أين أجاني depression في الآخر

264
00:18:23,830 --> 00:18:29,050
إيش بيصير acceptance إيش يعني؟ الرضا بيصير والقنعة

265
00:18:29,050 --> 00:18:33,150
بيصير الحمد لله يا رب العالمينخلاص أنا مقتنع و أنا

266
00:18:33,150 --> 00:18:37,690
بدأ أتعامل مع المرض تبعي و بدأ أخد العلاج طبعا هذه

267
00:18:37,690 --> 00:18:42,270
المراحل هي اللي موجودة على مستوى العالم لكن يؤسفني

268
00:18:42,270 --> 00:18:45,830
أقولكوا أنه في أوروبا أو في البلاد الكافرة بشكل

269
00:18:45,830 --> 00:18:49,090
عام كتير منهم بيجيب عند ال depression لأنهم

270
00:18:49,090 --> 00:18:52,030
ماعندهم إيه؟ ماعندهمش الوازع الدين الحقيقي اللي

271
00:18:52,030 --> 00:18:55,770
احنا الله أكرمنا فيه في ديننا الإسلاميفبتلاقي كتير

272
00:18:55,770 --> 00:18:59,450
منهم لما بيسمعوا أخبار سيئة بيسير معاها denial و

273
00:18:59,450 --> 00:19:02,190
anger و bargaining و depression و بيجف عندها

274
00:19:02,190 --> 00:19:06,590
فبروحوا عايش بعدها يا بيضلوا مكتئب يا إما بتتجه

275
00:19:06,590 --> 00:19:09,430
للانتحار عشان هيك بيلاقي عندهم حالات انتحار كثيرة

276
00:19:09,430 --> 00:19:13,030
للأسف احنا الحمد لله في عندنا acceptance و في ناس

277
00:19:13,030 --> 00:19:16,190
ما شاء اللهيعني إنما الصبر كما قال النبي صلى الله

278
00:19:16,190 --> 00:19:19,890
عليه واتوجهه، إنما الصبر عند الصدمة الأولى، في ناس

279
00:19:19,890 --> 00:19:23,290
بيقولوله أنت وكذا وكذا، إيش بيقولهم؟ الحمد لله رب

280
00:19:23,290 --> 00:19:27,710
العالمين، في ناس فقد أخله، بيقولوله أخوك استشهد،

281
00:19:27,710 --> 00:19:31,690
لم يتكلم إلا كلمة واحدة، إن لله وإن إليه يرجعون،

282
00:19:31,690 --> 00:19:35,630
يبقى الرضا، فهذه المراحل هي مراحل إيش؟ ال grief

283
00:19:35,630 --> 00:19:38,670
and mourning، stressful person environment

284
00:19:38,670 --> 00:19:42,590
relationship، ما العلاقة؟بين العلاقة الموترة بين

285
00:19:42,590 --> 00:19:47,390
الشخص و البيئة اللي حواليه طبعا احنا توتراتنا من

286
00:19:47,390 --> 00:19:49,430
هنا بتيجي معظم توتراتنا من البيئة اللي حوالينا

287
00:19:49,430 --> 00:19:53,050
طبعا لما نقول البيئة يعني مش الجو ما الناس بيئة ما

288
00:19:53,050 --> 00:19:56,630
البيئة بيئة ما الحياة بيئة و هكذا كله بيئة في

289
00:19:56,630 --> 00:20:00,610
عندنا نوعين immediate يعني حالية او مرحلية و في

290
00:20:00,610 --> 00:20:06,490
long term يعني مستقبلية اول حاجة ايش بقولي هنا في

291
00:20:06,490 --> 00:20:09,480
حاجة اسمها cognitive appraisalإيش يعني cognitive

292
00:20:09,480 --> 00:20:12,980
appraisal؟ هو بده يحكيلي عن العلاقة بين الشخص وبين

293
00:20:12,980 --> 00:20:16,720
البيئة، هل إحنا كل إشي في حوالينا بوترنا وبنكد

294
00:20:16,720 --> 00:20:20,400
علينا؟ نستنى شوية، في حاجة اسمها cognitive

295
00:20:20,400 --> 00:20:25,200
appraisal اسمها التقييم المعرفي، التقييم المعرفي،

296
00:20:25,200 --> 00:20:28,400
إيش يعني التقييم المعرفي؟ إنه أستخدم معرفتي، هل

297
00:20:28,400 --> 00:20:32,580
أنا أتنكد بسرعة من البيئة؟ ولا هذا النكد طويل؟ ولا

298
00:20:32,580 --> 00:20:36,280
إيش أعمل أنا؟بقولي أول حاجة ده بتعمل تقييم معرفي

299
00:20:36,280 --> 00:20:41,100
التقييم المعرفي تلت أشياء أول نوع اسمه primary

300
00:20:41,100 --> 00:20:45,240
appraisal التقييم الأولي أو التقييم المبدئي ايش هو

301
00:20:45,240 --> 00:20:49,240
التقييم الأولي انه the person evaluates الشخص بقيم

302
00:20:49,240 --> 00:20:54,380
if there is potential harm هل في خطر متوقع ضرر

303
00:20:54,380 --> 00:21:00,520
متوقع or benefit ايش benefit يعني ولا في فائدة on

304
00:21:00,520 --> 00:21:04,960
self-esteem ولا في فائدةعلى احترامي لذاتي مش احنا

305
00:21:04,960 --> 00:21:08,780
قولنا مش كل stress سيء قولنا قليل من stress ناجح

306
00:21:08,780 --> 00:21:12,680
فهو إيش بقول استخدام المعرفة في التقييم أول حاجة

307
00:21:12,680 --> 00:21:18,580
التقييم الأولى أن ينظر الإنسان ويقيم هل هناك ضرر

308
00:21:18,580 --> 00:21:23,120
سيكون علي ولا فائدة اتنين سكندر التقييم الثاني إيش

309
00:21:23,120 --> 00:21:28,300
بقول الشخص evaluates what can we do يقيم ماذا سوف

310
00:21:28,300 --> 00:21:34,150
أفعل to prevent or overcome harm إما أمنعإما أمنع

311
00:21:34,150 --> 00:21:37,790
الـ Harm اللي هو الدرر أو overcome الـ Harm اللي

312
00:21:37,790 --> 00:21:43,090
هو الدرر يبقى التاني بعد ما أنا قيمت بشوف نفسي هل

313
00:21:43,090 --> 00:21:48,550
أنا .. هل أنا قادر إن شاء الله أمنع الدرر أو أقدر

314
00:21:48,550 --> 00:21:53,550
أتخطى و .. يعني أتعدى الخطر اللي صار في حزمة

315
00:21:53,550 --> 00:21:57,790
reappraisal إعادة تقييم زي حقيقية ال feedback اللي

316
00:21:57,790 --> 00:22:01,590
يزيد تقنية الراجعة بيصير حزمة incorporating new

317
00:22:01,590 --> 00:22:05,630
informationthat may increase or decrease level of

318
00:22:05,630 --> 00:22:09,130
stress بروح بجيب كل المعلومات الجديدة اللي هجتني

319
00:22:09,130 --> 00:22:12,530
incorporating بدخلها في بعض يعني زي واحد بيقوله

320
00:22:12,530 --> 00:22:16,470
ليش انت متنكد بعد ما وقيا وحاول بده ينغاز ويعمل

321
00:22:16,470 --> 00:22:19,530
شغلات اجوا ناس قالوا لأ استنى خد في معلومات جديدة

322
00:22:19,530 --> 00:22:24,550
عن الحدث اخد المعلومات المعلومات هذه اما بتزود او

323
00:22:24,550 --> 00:22:28,930
بتجلل ايه؟ بتزود او بتجلل ال stress يعني كأنه

324
00:22:28,930 --> 00:22:31,810
مابديه يقول ليهفي هذه الشغلات عشان ما نخافش من

325
00:22:31,810 --> 00:22:35,150
الكلام و ما نقولش إيش اللي مطلوب المطلوب إنه

326
00:22:35,150 --> 00:22:39,870
الإنسان في تعامله مع البيئة أول شيء بيقيم تقييم

327
00:22:39,870 --> 00:22:44,630
معرفي مبني على تلت أساس تقييم أولي إيش اللي أثار

328
00:22:44,630 --> 00:22:48,550
التقييم التاني secondary إيش ممكن أعمل عشان أمنع

329
00:22:48,550 --> 00:22:52,390
تقييم التلت reappraisal بدي أشوف إيش اللي يعني إيش

330
00:22:52,390 --> 00:22:54,890
المعلومات اللي بتجيني و إيش اللي بدي أسمع منها و

331
00:22:54,890 --> 00:22:57,990
منها أعرف إيش اللي بزيد ال stress و إيش اللي بجلل

332
00:22:57,990 --> 00:23:04,310
ال stressبعدها بروح مين؟ coping خلصت أنا الجهد

333
00:23:04,310 --> 00:23:09,810
التقييم فيه صار عندي الآن التأقلم مع التوتر كيف

334
00:23:09,810 --> 00:23:13,610
بدي أتأقلم مع التوتر؟ بقول لك constantly changing

335
00:23:13,610 --> 00:23:18,770
cognitive بدي أغير .. Constantly بشكل ثابت بدي

336
00:23:18,770 --> 00:23:21,730
أغير .. ليش؟ تقييم المعرفة بيظلوش زي ما هو و إيش

337
00:23:21,730 --> 00:23:25,130
كمان؟ و بدي أغير ال behavioral efforts يعني الجهد

338
00:23:25,130 --> 00:23:28,990
السلوكي طب ليش بدك تغير المعرفة؟ و ليش تغير

339
00:23:28,990 --> 00:23:34,000
السلوك؟هو إنسان لو واجه توتر وضله مصلى برأيه،

340
00:23:34,000 --> 00:23:39,620
هيصير التوتر عنده أكبر منه مش هيتحمله، بييجي بعض

341
00:23:39,620 --> 00:23:44,140
الناس بينصحونا كان بيقولوا خلاص، اللي صار صار، بدك

342
00:23:44,140 --> 00:23:47,960
تتعيش، بدك تغير مخك، بدك تغير تفكيرك، تتغير سلوكك

343
00:23:48,130 --> 00:23:52,070
هذا المقصود عشان ايه؟ قضية ال coping طب ليش ال

344
00:23:52,070 --> 00:23:55,790
coping؟ to manage ايش يعني manage؟ اعمل إدارة ..

345
00:23:55,790 --> 00:23:59,730
كلمة management بد أعمل إدارة لل internal and

346
00:23:59,730 --> 00:24:04,130
external demands بد أعمل إدارة للمطالب الداخلية و

347
00:24:04,130 --> 00:24:08,590
الخارجية اللي appraised اللي تم تقييمها as

348
00:24:08,590 --> 00:24:13,590
exceeding هل هي زادت تزيد the resources of the

349
00:24:13,590 --> 00:24:18,000
person هل بتزيد .. اللي بتتخطىاللي هو قدراتنا هل

350
00:24:18,000 --> 00:24:21,680
بتتخطى مواردنا اللي موجودة احنا كشخص يعني و لا

351
00:24:21,680 --> 00:24:25,080
مابتتخطاش ايش معنى هذا الكلام كله؟ الآن بدأ

352
00:24:25,080 --> 00:24:28,340
ترجملكوا ترجم المعنوية بقوللي في ال coping with

353
00:24:28,340 --> 00:24:32,600
stress أنه بدي أصير عندي تغير شبه ثابت في المعرفة

354
00:24:32,600 --> 00:24:35,720
و السلوك ليه؟ عشان أدير المطالب الداخلية و

355
00:24:35,720 --> 00:24:40,440
الخارجية اللي أنا قيمتها و أعرف هل هي بتزيد عن ..

356
00:24:40,440 --> 00:24:43,840
عن قدراتي و لا مابتزيدش إذا والله لجيت أن والله

357
00:24:43,840 --> 00:24:48,300
الأمر أكبر من طاقتيبده اضطر اخلي ناس يساعدونه يعني

358
00:24:48,300 --> 00:24:52,580
زي ايه؟ زي واحد لا سمح الله دخل في كارثة، كارثة

359
00:24:52,580 --> 00:24:58,080
مرضية، كارثة مالية، كارثة اقتصادية فبده الناس

360
00:24:58,080 --> 00:25:02,540
حواليه يساعدوه في التأقلم إذا هو مش جادر يسيطر طيب

361
00:25:02,540 --> 00:25:07,220
forms of coping إيش يعني forms of coping؟ يعني

362
00:25:07,220 --> 00:25:13,850
بيقولليإيش أنا أشكال التأقلم؟ أنا بدي أذكرهم ذكر

363
00:25:13,850 --> 00:25:18,730
في هذه المحاضرة ذكر و أنا أشرحهم إن شاء الله في

364
00:25:18,730 --> 00:25:22,330
المحاضرة القادمة أفضل علشان إحنا مابدناش المحاضرات

365
00:25:22,330 --> 00:25:26,310
بالمرة تكون طويلة forms of coping strategies ما هي

366
00:25:26,310 --> 00:25:30,890
أشكال التأقلم؟ بقول لي في a و b و c خليكوا تذكريني

367
00:25:30,890 --> 00:25:36,430
عشان بدأ أنا أكملها في المحاضرة القادمةكيف بدي

368
00:25:36,430 --> 00:25:41,250
يكون عندى استراتيجيات و آليات فى التأقلم أول واحدة

369
00:25:41,250 --> 00:25:47,570
problem focused coping يعني بقول ليه تأقلم متركز

370
00:25:47,570 --> 00:25:51,410
حول المشكلة يعني أنا بتأقلم مع المشكلة نفسها

371
00:25:51,410 --> 00:25:56,370
التانية emotional focused coping أنا بستخدم عواطفى

372
00:25:56,370 --> 00:25:59,090
عشان أقدر يعني بدل مركز على المشكلة بركز على عواطف

373
00:25:59,090 --> 00:26:03,190
عشان أحل المشكلة اللى قدام هنفهم إيش يعني بنقسم ال

374
00:26:03,190 --> 00:26:07,230
emotion هناالتالتة اللي you see religious coping

375
00:26:07,230 --> 00:26:11,510
religious معناته دين أنه أنا لأ بستخدم ديني

376
00:26:11,510 --> 00:26:15,590
وعقيدتي عشان أقدر أتأقلم مع المشكلة اللي أمامي

377
00:26:15,590 --> 00:26:20,350
خلينا نتوقف عند هذه الشريحة عشان ان شاء الله أعتقد

378
00:26:20,350 --> 00:26:24,870
بيكفي هي 26 دقيقة و حوالي و نص و نكمن ان شاء الله

379
00:26:24,870 --> 00:26:28,170
في المحاضرة القادمة والسلام عليكم ورحمة الله

380
00:26:28,170 --> 00:26:29,130
وبركاته