
حذرت دراسة نرويجية حديثة من خطر استخدام الهواتف الذكية في السرير قبيل النوم مؤكدة أن النوم سيكون عسيرا ما لم يقع الإقلاع عن هذه العادات.
وسعت الدراسة التي نشرت الإثنين إلى فحص العلاقة بين استخدام الأجهزة الذكية خلال النهار وقبل ساعة من النوم وتأثير ذلك على النوم، وشارك في الدراسة نحو 10 آلاف مراهق نرويجي تتراوح أعمارهم بين 16-19 سنة، واستمرت الدراسة نحو عامين. وخلصت الدراسة إلى أنه كلما ازداد استخدام الأجهزة الذكية سواء خلال النهار أو قبل ساعة من النوم، تقل قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعا، مع تأثير أكبر للساعة الأخيرة. وقال الباحثون إن عملية الخلود للنوم تصبح أطول وقتا، ذلك أن الأجهزة الذكية تحتوي على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل مثل الأخبار وشبكات التواصل. وأشارت إلى الإشعاعات الكهرومغناطيسية الصادرة عن شاشات الأجهزة تمنعنا من الاستمتاع بليلة هانئة، إذ تقلص فترة النوم. ويسبب الاستخدام المبالغ للشاشات أثناء التمدد على السرير صداعا في الرأس وآلاما في العضلات، وفقا للدراسة.

حذرت دراسه نرويجيه حديثه خطر استخدام الهواتف الذكيه السرير قبيل النوم مؤكده النوم سيكون عسيرا يقع الاقلاع العادات وسعت الدراسه نشرت الاثنين فحص العلاقه استخدام الاجهزه الذكيه خلال النهار وقبل ساعه النوم وتاثير النوم وشارك الدراسه الاف مراهق نرويجي تتراوح اعمارهم سنه واستمرت الدراسه عامين وخلصت الدراسه انه ازداد استخدام الاجهزه الذكيه سواء خلال النهار ساعه النوم تقل قدره الجسم الخلود للنوم سريعا تاثير اكبر للساعه الاخيره وقال الباحثون عمليه الخلود للنوم تصبح اطول وقتا الاجهزه الذكيه تحتوي الكثير الانشطه المنبهه للعقل الاخبار وشبكات التواصل واشارت الاشعاعات الكهرومغناطيسيه الصادره شاشات الاجهزه تمنعنا الاستمتاع بليله هانئه تقلص فتره النوم ويسبب الاستخدام المبالغ للشاشات اثناء التمدد السرير صداعا الراس والاما العضلات وفقا للدراسه
وخلصت الدراسة إلى أنه كلما ازداد استخدام الأجهزة الذكية سواء خلال النهار أو قبل ساعة من النوم، تقل قدرة الجسم على الخلود للنوم سريعا، مع تأثير أكبر للساعة الأخيرة. 
حذرت دراسة نرويجية حديثة من خطر استخدام الهواتف الذكية في السرير قبيل النوم مؤكدة أن النوم سيكون عسيرا ما لم يقع الإقلاع عن هذه العادات. وقال الباحثون إن عملية الخلود للنوم تصبح أطول وقتا، ذلك أن الأجهزة الذكية تحتوي على الكثير من الأنشطة المنبهة للعقل مثل الأخبار وشبكات التواصل.