
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة.
ويؤكد خبراء التغذية أن البابونج يعالج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق، في حين يحافظ الفيتامين "ب" في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب، أما البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد. كما تعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية، والسبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة. ويحتوي الشمندر (البصل) على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب. وأخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.

يعاني كثيرون خلال فتره الصيام تقلب المزاج والتوتر ويمكن التغلب الحالات خلال الاكثار تناول الاطعمه ويؤكد خبراء التغذيه البابونج يعالج الاجهاد والتوتر ضد القلق يحافظ الفيتامين التمر سلامه الجهاز العصبي ويقي توتر الاعصاب البوتاسيوم الموز فيعمل خفض التوتر والاجهاد تعد الفاصوليا الحمراء غنيه بالبروتين والبوتاسيوم وتساعد تخفيف الاضطرابات النفسيه والسبانخ غنيه بحامض الفوليك يعزز الشعور بالسعاده ويحتوي الشمندر البصل اليوريدين والفولات والمغنيسيوم تحارب الاكتئاب واخيرا البطاطا الحلوه تحتوي فيتامين يساهم تحسين الصحه العقليه
كما تعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية، والسبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة. 
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة. وأخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.