
خلصت دراسة شملت حوالي 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ 5 سنوات.
ووجد الباحثون أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب."
وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

خلصت دراسه شملت حوالي الاف البالغين الصينيين تزيد اعمارهم عاما النوم مده ساعه وجبه الغداء يحافظ صحه العقل ويجعل الدماغ يبدو اصغر ب سنوات ووجد الباحثون قيلوله اطول اقصر مده ساعه يؤد النتائج وتلقى المشاركون كانوا ينامون وجبه الغداء لمده تتراوح دقيقه مجموعه العمليات الرياضيه الاساسيه واختبارات الذاكره وذلك لتقييم قدراتهم الادراكيه ووجدت الدراسه نشرت مجله الجمعيه الامريكيه لعلاج الشيخوخه الاشخاص اخذوا قيلوله مده ساعه الغداء كانوا افضل الاختبارات مقارنه باولئك ينامون بعده واظهرت النتائج وجود انخفاض واضح المهارات المعرفيه المشاركين ياخذوا قيلوله الاطلاق ناموا مده ساعه واحده وقال الدكتور جونخين قاد فريق البحث يتوقع يعاني الاشخاص ياخذوا قيلوله مدتها ساعه وجبه الغداء زياده قدرها سنوات عمر الدماغ الاغلب واوضح الدكتور الوظائف المعرفيه ترتبط بشكل كبير فتره القيلوله تؤدي القيلوله رفع معدل الادراك العام والحفاظ شباب الدماغ
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده. وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة. وأوضح الدكتور لي أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.