Zhaoming213/baiduwiki huggingface dataset:
标题：魅力女性盘发：板谷裕实的盘发风格
图书信息
出版社: 辽宁科学技术出版社; 第1版 (2009年6月1日)
丛书名: 专业美发教室
平装: 144页
正文语种: 简体中文
开本: 16
尺寸: 28.2 x 20.6 x 1.2 cm
重量: 599 g
作者简介
作者：(日)板谷裕实 译者：任波
板谷裕实，作为一名走在时代前端的形象设计师，创作了无数充满时尚感的作品。他一直希望自己能够为各界上流阶层人士，尤其是为对流行趋势非常敏感的女士们进行设计。同时，也一直活跃在各种场所中，从一流的服饰杂志，到广告、表演、美容专门杂志、讲习、电视演出。另外，他不仅研制出了对环境没有污染的化妆方法，其公司还制造出了拥有自己风格的假头套“ITAYA假发饰”。他亲自规划并举办了本公司商品展示会，由此也获得了新的构思与创意。现为板谷国际有限公司法人代表。
内容简介
《魅力女性盘发:板谷裕实的盘发风格》由日本著名的美发大师板谷裕实撰写，作者从盘发的设计要素、各种基本手法出发，详细介绍了华丽、端庄、可爱和清纯等盘发类型的设计方式和操作技术，并汇集了各种盘发的小技巧，以及各种类型的实例。
目录
前言
编者的话
第1章 华丽的、端庄的、可爱的、清纯的4种类型22款魅力女性盘发
第2章 板谷风格·设计方式构思和技术
第3章 华丽风格女性盘发的方法与技巧
第4章 端庄风格女性盘发的方法与技巧
第5章 可爱风格女性盘发的方法与技巧
第6章 清纯风格女性盘发的方法与技巧
第7章 中、短发女性盘发的方法与技巧
成为成手发型师的“小技巧”集锦
利用造型假发做中、短发盘发
女性盘发
[1]许多情绪无处宣泄，也许变得清醒，一头魅力女性盘发会让心情格外的美丽，在烦扰的世界里面，很多人想过着属于自己的平静生活，仿佛纷纷扰扰与我无关，删除所有记忆回归于快乐的原点，魅力女性盘发：板谷裕实的盘发风格，在岁月的长河中，面对曾经的往事，是遗忘还是珍藏。高贵的盘发是极致的完美表现。
  盘发首先，将我们的长发自然的梳理整齐之后，披散在后面，自然的散落开来就好。
然后将后面的所有长发简单的分成三个区域，中间的流出量多一些，然后扎成一个牢靠的马尾用皮筋扎牢靠，两边的少一些，然后用夹子夹住。
中间的区域发型，再分出两个部分，然后向上分出后再次用夹子固定到脑后。
将下面的部分扎起一个小小的马尾，用皮筋好好的固定住，然后露出一个小部分。
将刚才的头发向右旋转成一个窝形，露出一个空心卷，然后用小夹子固定住。
同样的方法也适用于左边的发型，同样弄出空气卷，然后小夹子固定住。
将我们的左边的头发夹子松开后，然后先是编织成简单的三股辫子，然后继续向下。
然后继续向下编织成麻花辫子，如图所示，编织的时候紧致一些，刚开始可能不顺手，慢慢就好了。
编到最后，用皮筋固定住，同样另外一边也是同样编织成和左边一样的辫子，也同样最后用皮筋固定住。
然后将左边的辫子放进右边的空气卷内部，然后用夹子固定住，一定要牢靠的固定住。
同样将右边的辫子放进左边的空气卷里面，同样用夹子牢靠的固定住才好。
最后是别上一款时尚的发饰，马上就能展现出浪漫的温情，特别的富有诗意，充满了神奇的魔力和稳重的高雅感觉的魅力女性盘发，甜美可爱的发型很是小女人哦。
标题：拍板时刻：赢得顾客心的对谈式销售法
基本信息
作者: 理查森 琳达
出版社:中华工商联合出版社
出版年:2001-04-01
装帧:简装本
ISBN:9787801003942
目录
前言
化“肖品导向”为“顾客导向”
什么是产品式销售?为什么无效?
三种类型的业务员
失之毫厘差之千里
顾问式销售就等于建立对谈
1.对谈要素:开场
问候和自我介绍
融洽感
拜访目的
议程
检查时间
排除或是搁置开场的抗拒
衔接到需求
小结
2.对谈要素:顾客需求
需求就在问题中
阶段一、阶段二
当顾客不能或不愿说出需求时
当顾客老是指示你应该如何销售时
小结
3.对谈要素:产品定位
产品特色和好处
寻找需求的解决之道
产品销售的历史
定位可行方案
击败竞争的定位法
定位的准则
摘要
4.对谈要素:抗拒
抗拒是项挑战
他山之石,可以攻错
抗拒解决模式——使用对谈技巧解决抗拒
避免挑起顾客的抗拒
价格抗拒——谈判
预测顾客的抗拒
控制粗野、发怒的顾客
摘要
解决抗拒模式自我测验
标题：中考语文热点主题阅读写作双效能力突破
图书信息
出版社: 学林出版社; 第1版 (2007年1月1日)
平装: 309页
开本: 16开
ISBN: 7807302798, 9787807302797
条形码: 9787807302797
尺寸: 26 x 18.5 x 1.1 cm
重量: 481 g
内容简介
这本“中考语文“，由山西《语文报·中考版》主编王琦先生领衔，其编委成员中汇聚了在全国具有影响力的中考指导专家、名师。
本书打通阅读与写作，是因为读写不可分，相辅相成；阅读与写作在中考语文试卷中又占了最大的分值，在这两方面提高自己，将大大提高自己的语文成绩。
本书是围绕主题（也可以说是话题）来结构全书的。现在中考语文试卷，无论是现代文阅读还是作文试题，都有着明显的结合时事热点、生活热点的特点；“热点主题“，也就是最新的语文素材，以此来作阅读文本和试题题料，对考生有很大助益。
目录
第一单元 自然环境：人类诗意栖居的地方
热点主题阅读——
热点主题关键词：亲近自然
热点主题关键词：生态环境
热点主题关键词：气候物象
热点主题关键词：植物·动物
热点主题写作——
人与自然和谐相处
第二单元 科技探索：解读大千世界的奥秘
热点主题阅读
热点主题关键词：科学视野
热点主题关键词：自然科学
热点主题关键词：科技应用
热点主题写作——
用发现探索的眼光看世界
第三单元 读书学习：在思想疆域自由驰骋
热点主题阅读——
热点主题关键词：读书求知
热点主题关键词：教育前沿
热点主题关键词：课堂视线
热点主题写作
读书与实践，读万卷书，行万里路
第四单元 地域文化：历史与文明的见证者
热点主题阅读——
热点主题关键词：地域风情
热点主题关键词：建筑民居
热点主题关键词：传统文化
热点主题写作——
描绘心中的地域文化
第五单元 精神罗盘：引领心灵向高洁提升
热点主题阅读
热点主题关键词：态度
热点主题关键词：智慧
热点主题关键词：尊严
热点主题关键词：美德
热点主题关键词：梦想
热点主题写作——
用全力打造精神家雷锋
第六单元 情感空间：绽放真善美的百合花
热点主题阅读
热点主题关键词：爱国思乡
热点主题关键词：至爱亲情
热点主题关键词：美好真情
热点主题写作——
美好真情，人生最大的财富
第七单元 生活舞台：展现你我他精彩人生
热点主题阅读——
热点主题关键词：成长体验
热点主题关键词：人物故事
热点主题关键词：苦难·挫折
热点主题关键词：志气·尊严
……
第八单元 社会热点：打开视听尽知窗外事
参考答案
标题：中考满分作文45秘招
图书信息
出版社: 中国文史出版社; 第1版 (2007年1月1日)
丛书名: 满分作文金钥匙
平装: 381页
开本: 16开
ISBN: 9787503418785
条形码: 9787503418785
尺寸: 23 x 16.6 x 2.1 cm
重量: 481 g
内容简介
如何赢得阅卷老师的瞬间感动？怎样才能在芸芸众生中脱颖而出？本书分析历届中考满分作文得45秘招，解密其获得满分的诀窍，展示考生现场发挥的惊世才华。本书是一本难得一见的费工费时之作。
目录
秘招1
画龙点睛明主旨
秘招2
别具一格独自开
秘招3
情景交融动心弦
秘招4
叙中有议见解深
秘招5
歌曲童谣富哲理
秘招6
抑扬生变起波澜
秘招7
层层深入现本质
秘招8
热点焦点品位高
秘招9
彩线连珠穿玲珑
秘招10
标题脱俗扣题眼
秘招11
正反对比明事理
秘招12
追忆似水的华年
秘招13
现代科技起支撑
秘招14
闲思遐想花飞絮
秘招15
点匿结合展视野
秘招16
修辞频频显魅力
秘招17
彼此照应遥相望
秘招18
自我描绘响共鸣
秘招19
波澜壮阔平地起
秘招20
虚实共存相辉映
秘招21
哲理思辨闪智慧
秘招22
时空转换驰想像
秘招23
真情实感动天地
秘招24
妙不可畜趣横生
秘招25
剧本镜头搭舞台
秘招26
书信告白叩心扉
秘招27
寓言童话绽芬芳
秘招28
层次历历悦眉目
秘招29
小中藏大深挖掘
秘招30
格言典故请权威
秘招31
日记天地逞自由
秘招32
诗词谚语巧扮亮
秘招33
角色互换尝新鲜
秘招34
升华主题获启迪
秘招35
创新求异寻突破
秘招36
形散神聚不分离
秘招37
呼吁警世热衷肠
秘招38
托物言志壮思飞
秘招39
多想一步取真谛
秘招40
轻松过渡又一村
秘招41
设悬解疑抓好奇
秘招42
化用材料通脉络
秘招43
绘声绘色恰心神
秘招44
精神形象架虹桥
秘招45
幽默讽刺开欢颜
标题：西津美地
小区简介
西津美地又名城市峰尚花园，规划4栋小高层住宅，1层商业，2层为架空层园林，3层以上住宅。。位于西乡碧海中心区，空气质量较好，交通相对便利。。四栋蝶形塔楼，沿银田路一线排列，东南朝向，2梯4户，户户通风采光良好，涵盖两房两厅、两房一厅和单身公寓。住宅均为小户型，设计紧凑实用，均有较高的使用率，加上落地大凸窗，和空中花园的设计，提供舒适的环境。。步行3分钟可达恒生医院公交总站，有12条公交线路，320、M200直达罗湖、福田、科技园。
飞机航道下，小编去的时候是大中午，大概5分钟一班，附近居民说晚上也有，噪音的影响还是不小的。。西津美地（注册名：城市峰尚花园）位于宝安碧海中心区银田路与兴业路交汇处，由4栋12层住宅组成，地上1层为商业配套，2层为架空层园林，3-12层为住宅。。位于宝安碧海中心区银田路与兴业路交汇处。
绿化率：30%  西津美地[1]容积率：2.9物业类型：普通住宅
竣工时间：2011-11
物业公司：德业基物业公司
总户数：178户停车位：125
配套设施
学校：深圳信兴学校，宝安区西乡街道妇女学校，西乡中学(兴业路)
医院：固戌卫生院，西乡人民医院银田社区健康服务中心，达茂医院，深圳恒生医院，劳动社区健康服务中心，
福中福社区健康服务中心
餐饮：明君楼，湘味，陕西餐馆，食惯嘴(劳动路)，大南香，芙蓉楼(宝安西乡店，陕西餐馆
银行：深圳农村商业银行固戌支行ATM，中国邮政储蓄银行(银田营业所)，中信银行(西乡支行)，深圳农村商业银行(劳动支行)，深圳农村商业银行(劳动支行)
小区地图
西津美地地址本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。地址：宝安西乡银田路与兴业路交汇处(深圳恒生医院附近）
地铁：地铁1号线
标题：景丽强效纤体普拉提斯
图书信息
出版社: 成都时代出版社; 第1版 (2007年11月1日)
外文书名: Jingli Strong Effect Body-building Pilates
平装: 90页
正文语种: 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787807056331, 7807056339
条形码: 9787807056331
尺寸: 21 x 18.6 x 1 cm
重量: 240 g
作者简介
国际Yoga Pilates导师：景丽，IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师，亚洲最佳大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练，国际Fisas有氧教练和健身教练认证，IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证，Les Milles专业教练、瑜伽导师认证，国家体育总局普拉提斯教练认证，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能冠军，获“国家级全能运动健将”称号，亚太区健身小姐冠军。
内容简介
《景丽强效纤体普拉提斯》是国际YOGA PILATES导师景丽，融20年深厚的瑜伽功底，研习最纯正的普拉提斯运动和教学体系，并将其引入亚洲大型健身机构，经过多年教学推广和实践，针对亚洲人的体型和体质，创立功效的“景丽塑身普拉提斯”，获国家体育总局颁布的“普拉提斯专家教练”殊荣。
目录
普拉提斯风尚
◎普拉提斯——完美身材缔造者
◎备受好莱坞明星推崇的“有型”运动——普拉提斯
普拉提斯科学
◎肌肉——人体活动纽带
◎核心肌群——普拉提斯的主角
◎脊椎——延缓肌体衰老的密码
◎了解自己的身体
◎普拉提斯与其他运动比较
◎普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
CHAPTER 1 普拉提斯速效燃脂基础运动程式
肩桥预备式
上下侧踢
侧踢——转小国
后置支撑
一百次(中级)
V形难度动作(一)
开瓶式旋转
前后侧踢
前置支撑
游泳
海豹
CHAPTER 2 普拉提斯强效塑身晋级运动程式
第一套
一百次(高级)
肩膀桥
超越卷动
蟹
半跪侧踢
上拉腿
肩桥式
折叠刀
天鹅下潜
第二套
侧踢——抬大腿内侧
侧弯
伏地挺身
帼绳肌伸拉(一)
摇摆
侧踢——大剪刀
回力棒
侧踢——抬双腿
V形难度动作(二)
扭身
V形难度动作(三)
美人鱼
蛇
双脚剪刀
胭绳肌伸拉(二)
倒踩脚踏车
臀转圈
下拉腿
侧踢踩脚踏车
平衡一控制
侧踢腿划圈
附录
◎普拉提斯交流
◎商品专区
◎普拉提斯进行时
标题：我瘦够了！
图书信息
出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2010年2月1日)
平装: 165页
正文语种: 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787122069078
条形码: 9787122069078
尺寸: 18.4 x 15.2 x 1.4 cm
重量: 240 g
作者简介
兔包，3月13日生，怕老所以不太喜欢过生日，个性胆小怕生又很没种，不说话的时候很文静，一开口就破功。话很多，笑话很冷，肢体动作很大。
喜欢玩线上游戏、收集发票（奇怪的爱好）、上网闲逛、玩头发（这也算爱好？）、看电影和数钞票。最怕西红柿、蟑螂、鬼和牛仔裤变紧。最常说的一句话是：“我要减肥啦！”
住过香港、广州、美国和日本，目前在台湾过着清寒的生活。
内容简介
《我瘦够了!?》：有些人一辈子不需要减肥，有些人根本不在乎胖瘦，而我，视减肥为一辈子的事业！ 瘦够了没？还早呢！史上最搞笑的塑形独白，让我们用笑波震散脂肪吧！
品名：我瘦够了！？
等级：方文山、黄俊郎亲力策划的本世纪最触动内心的塑形心灵伴侣读本
成分：温馨搞笑30%，热血吐槽30%，减肥攻略40%
产品描述：一个刚烈女子“负重”奔向美丽的执著过程
适用人群：所有热爱生活的地球人类女性and一小撮人类男性
用途：爱美女性的心灵鸡汤
贮藏条件：常温（手心温度最佳）
减肥路上，我与你同在！
来吧，一起体验胖子的五大不公平待遇，重温超写实的减肥实录。
以上重新修改。
目录
Chapter1 001 怎么吃就怎么肥？
Chapter2 017 胖子一族欢迎您
Chapter3 023 胖子的不平等待遇
024 小小心灵受伤害
030 胖子绰号多
039 恋爱绝缘体
044 夏天的悲哀
050 欺负人的眼神
059 减肥之路mini game
Qiet1 061 第1次减肥
Qiet1 069 视觉刺激减肥法
Qiet1 079 慢跑的好伙伴？
Qiet1 089 酸奶断食减肥法
098 酸奶减肥番外篇
Qiet1 103 游泳减肥法
117 游泳减肥番外篇
Qiet1 125 食欲&意志力的战争
133 番外篇：增加自己减肥意志力的方法
Qiet1 137 便秘&减肥的亲密关系
Qiet1 153 自虐苹果减肥法
163 后记
标题：公主VS美食
游戏信息
作品名称：公主VS美食  游戏截图作品性质：手机社交网游
作品类别：塔防类
开发平台：Android
适用机型：Android2.1及以上固件版本
游戏大小：27.9MB
游戏介绍
窈窕动人的可爱公主该如何抵抗美食大军源源不绝的诱惑?大战一触即发!游戏界面(7张)
《公主VS美食》是Mobage梦宝谷发布的全新策略塔防SNS游戏，媲美植物大战僵尸。
游戏注重防御卡片的搭配，阵型的摆放，只有正确使用每一种资源才能达到完美战斗体验。紧张刺激的BOSS攻防战挑战你的脑力！
梦宝谷简介
梦宝谷是来自国外的著名智能手机社交游戏社区，其在日本已拥有近3500万的用户。在交友社区的平台基础上，今后将会陆续提供大量日本、欧美以及中国本土的优秀社交游戏。主要特点：?直接引进日本及欧美的人气社交游戏，用户可免费体验国外优秀社交游戏?针对智能手机设计的游戏能完美体现手机特性，操作体验不逊于一般的单机游戏?游戏全部已获得版权，提供用户安全、高质量的正版游戏体验?游戏与社区的结合，让用户可以更广泛地与网友互动进行游戏，也可以获得更多的资讯?今后将不断提供国外最新游戏，让用户紧跟世界游戏潮流
梦宝谷其他游戏
忍者无极
王国物语
点点水族馆
欢乐牧场
希望岛
公主VS美食
魔神战
地鼠大冒险
侠盗风云（web game）
标题：瘦身塑体使用手册
图书信息
出版社: 北京理工大学出版社; 第1版 (2008年8月1日)
丛书名: 修炼魅力女人系列
平装: 233页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787564015985, 7564015985
条形码: 9787564015985
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2 cm
重量: 358 g
内容简介
《瘦身塑体使用手册》从瘦身塑体的各个角度和方向出发，为您详细介绍了各种在医学界得到认可的瘦身方法，并且介绍了日常饮食中对瘦身有一定帮助的水果、蔬菜等食品，旨在让读者能够根据自己的需要和要求科学地瘦身塑体，达到美体的目的。只有瘦得科学，才能瘦得健康，只有找到真正属于自己的健康瘦身法，你才能够真正成为一个健康的苗条美人，才能在瘦身的同时塑造完美的身材。
目录
001/引子
Part1 美丽女人瘦身经
004/日常生活的瘦身经
005/按照体质吃有效的瘦身食物
006/减肥不成功的三大关键原因
008/因时制宜瘦身攻略
009/青春期减肥身心同治
010/“脑疲劳”也是减肥的大敌
01l/五大绝招防反弹
012/瘦身永远没有结束，“平台期”正是时候
014/学会控制情绪化进食
Part2 明星瘦身：学习超前的瘦身方式
017/蔡依林：减肥时刻进行时
018/李嘉欣：完美女人瘦身有理
019/张惠妹：运动塑身新体验
020/舒淇：轻松减肥每一天
021/张曼玉：塑身美体有秘诀
022/林志玲：跳舞瘦身新招数
Part3 饮食瘦身：塑体与调养
025/瘦身饮食一定要遵循科学的饮食原则
026/多饮水利瘦身
028/选择零食，胖瘦有别
029/饮食减肥要走出五大“雷区”
031/减肥趋避七款食物
032/瘦身塑体的五条小贴士
033/食物“红绿灯”，会选就会减
034/三餐三原则，控制卡路里
Part4 消除赘肉：局部瘦身宝典
037/美女瘦脸全攻略
038/轻松四步塑造性感美背
039/每天5分钟，成功塑细腰
041/打造平坦小腹，从“肠”计议
042/健康美胸由生活塑造
044/30岁美女，仍要臀部“翘”丽
046/消灭手臂赘肉，让体形更娇俏迷人
047/大腿轻松自然的变瘦法
049/让小腿曲线更窈窕的局部健身操
Part5 瘦身误区：悉数瘦身过程中的陷阱
052/误区一：唯有蔬果保身材
053/误区二：运动，强度越大身材越好
054/误区三：种瓜得瓜，吃肉长肉
055/误区四：减肥药——让美体不劳而获
057/误区五：拒绝主食等于拒绝肥胖
058/误区六：瘦身，体重降得越快越好
059/误区七：瘦身法则——跳过“糖衣炮弹”
060/误区八：维生素——最营养的瘦身法
061/误区九：肥胖如病，皆从口人
063/误区十：抽脂减肥，百利无害
Part6 运动瘦身：塑体与调养
066/瘦身的关键——科学合理的运动
067/跑步瘦身法
069/跳绳瘦身，“跳”掉脂肪
071/游泳瘦身，游出曼妙身材
072/骑单车瘦身，“骑”出好身材
074/步行瘦身，“走”出好身材
075/瘦身五个常规动作
077/缩腹走路瘦身法
078/瘦身晨操，早一点来运动
079/水中瘦身健美操
081/办公室健身操
Part7 按摩瘦身：手上的瘦身技巧
084/巧用按摩，圆脸变瘦脸
085/轮廓重现：一周瘦脸速成法
088/自我推拿能瘦身
089/个性精油按摩的神奇瘦身法
090/找准穴位，让脂肪燃烧起来
092/快速细腰：7大瘦腰穴位
094/按摩减肥操
Part8 瑜伽瘦身：最有效的瘦身塑体方式
097/瑜伽瘦身法
097/瑜伽瘦身——“踢走”局部赘肉好方法
100/瑜伽C型瘦腹式+仰卧起坐——让你轻松瘦身
101/时尚运动瑜伽——美女瘦身秘方
103/瑜伽瘦身塑体4招有效
104/3个瑜伽姿势让你从肩瘦到腿
106/桌边瑜伽——OL塑身必备3招
107/高尔夫瑜伽——高雅的瘦身美体运动
109/五大瑜伽瘦身法，修炼美人体
Part9 中医瘦身：簧统瘦身良方
113/传统针灸瘦身塑体法
114/美容瘦身的香熏脐疗法
116/巧服中药，瘦身美体
117/点穴减肥——懒女人最佳瘦身法
119/中医减肥的7种方法
Part10 产后瘦身：还原S形魔鬼身材
121/产后锻炼平坦而结实的腹部
122/恢复手臂优美的线条
124/塑造诱人的翘臀
125/集中锻炼修长的美腿
126/产后女性胸部过大的重塑运动
128/产后饮食瘦身
130/产后腰部减肥简易妙法
131/产后巧用腹带瘦身
132/产妇不同身材的饮食瘦身法
Part11 排毒瘦身：国际塑体法则
135/喝水：用干净的水洗出体内废物
136/蜂蜜助体排毒法
137/多饮蔬菜汁能够自然排毒
138/赶走小肚腩，宿便消除排毒大法
139/乳酸菌清肠，排毒瘦腰一步到位
140/拒绝做“腹”婆，排毒瘦身六要点
142/简易排毒瘦身法
143/四大瑜伽排毒法
146/香熏排毒减肥
147/排酸美体法大集汇
Part12 自然盐瘦身：燃烧多余脂肪
150/自然盐瘦身新风尚
151/盐敷脸，赶走大饼脸
152/纤纤玉臂，浴盐塑造
153/消除双下巴和臀部下坠
154/竹盐水清肠排毒瘦身法
156/橙皮自然盐去老死角质
157/轻松消除赘肉盐浴法
157/腿部收细法
Part13 水果瘦身：水果瘦身巧塑体
160/苹果——瘦身水果里的“灰姑娘”
161/香蕉——让你窈窕变身的快乐之果
162/葡萄柚——瘦身“轻骑兵”
164/柠檬——瘦身“先锋”
165/猕猴桃——维生素C“大仓库”
167/樱桃——瘦身独秀
168/草莓——药瘦兼备
169/小番茄——瘦身美容佳品
Part14 素食瘦身：保证瘦身成果的基本原则
172/瘦身素食的基本原则
173/仅吃蔬菜会越吃越胖
175/减肥瘦身，深色蔬菜是首选
176/蔬菜生吃最减肥
177/萝卜，让脂肪充分燃烧
179/芹菜，让你永远不发胖
180/苦瓜，吃点“苦”才能瘦得快
182/黄瓜瘦身法，吃出窈窕身材
183/山药：减肥“好先生”
184/西红柿，瘦身女士的最爱
185/每天三杯牛奶，瘦身显奇效
187/7日鸡蛋减肥法
Parr15 荤食瘦身：塑体好食材
191/吃肉也可减肥
192/吃哪些肉能减肥
194/荤食减肥必须掌握的三诀窍
195/好吃不胖的动物性水产食物
Part16 方便快速的塑身早餐
199/减肥的女人要爱早餐
199/糙米地瓜饭
200/香料鸡排三明治
202/玉米早餐饼
203/赤小豆粳米粥
204/燕麦片脱脂牛奶餐
205/海苔麦片粥
206/香蕉糙米粥
206/冬瓜赤豆餐
Part17 茶饮瘦身：保健瘦身好方法
209/减肥茶饮七注意
210/有机香草薄荷茶
211/普洱白菊茶——燃烧脂肪瘦小腹
211/白菊山楂金银茶——消除上身臃肿
212/冬瓜茯苓茶——恢复下半身曲线
213/山药蜜茶——瘦身丰胸
214/三花消脂茶——中年女性瘦身良方
Part18 药膳瘦身——科学瘦身新概念
217/春秋瘦身药膳：润肤去燥，瘦身健体
218/夏季瘦身药膳：清凉解暑，美体塑形
219/冬季瘦身药膳：保温抗寒同时瘦身
220/后瘦身药膳：呵护妈妈们的美丽
222/美容瘦身药膳：由内而外的修身体验
224/补血瘦身药膳：补出来的红颜美人
225/排毒瘦身药膳：养颜美体轻松“瘦”出来
226/更年期瘦身药膳：特殊时期的特殊瘦身
229/附录1：常见食物热量对照表
232/附录2：运动减肥热量消耗表
标题：大师的油画秘诀
基本信息
作者: 琳达凯求罗
出版社:新形象
出版年:1998-03-01
定价:300
ISBN:9789579679329
内容简介
有些广受好评的艺术教育书籍从学生的笔记本中精选节录得来，而这种笔记往往是在课堂中记载实地操作习题和师生间一对一的交谈数年後所得的手抄本，其传达知识的力量和直截了当的特色自是不同於一般，而本书即如此得来：琳达追随雷佛习画，他花了两年多时间，用手记下了老师对学生作品的评语，而雷佛在「艺术学生联盟」授课的十多年�堙A其教室不分昼夜地总挤满了学子。当画家在课堂中讲解时，琳达忠诚地记录下来，其简洁的笔记抓住了大师的洞察力、哲理、隐喻和短评注解。本书可以比美玛格丽　儿圣所著作的两本记录是书籍「霍绒的绘画」和「艺术精神」，这两本书分别谈论查理事霍绒和萝拔亨利的绘画哲理。
在雷佛优雅的20世纪大师画风中，有大部像是林布兰或查丁的特色，雷佛所提供的丰富图解大部份是彩色的。虽然其绘画的主题是肖像、人体和静物，但雷佛作品中真正的主题是表现在这些物体上的光线，当这些光线很优雅地经过某一个物体再来到另一个物体之後，终於停留在某处的激光区，然後温柔地将其馀的物体置於神秘的阴影中，用这个方法，雷佛决定了观画者眼神的步伐，而这种光线照明的步伐便是雷佛所称之为“绘画的观念”的本质。
标题：精确塑身：瘦腹纤腰
图书信息
出版社: 大连音像出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平装: 92页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 7883525042
条形码: 9787883525042
尺寸: 20 x 14 x 1 cm
重量: 240 g
作者简介
曲影，知名美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所——梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影还涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常奔走于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站，并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
●澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、蕾拉蒂专业教练
●中国健美协会国家级健身指导
●毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽BikramYoga导师关注细节精确锁定精准塑形，令身材更加无懈可击
初级美女看脸蛋，顶级美女看美腿
只有美腿才能演绎终极时尚
[世界超级名模，选荚小姐，影视巨量，王牌主持人联合推荐]
纤腰运动系统
专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。
◎纤美腰部运动◎腰围纤细运动◎水蛇扭腰运动◎侧腰减脂运动◎紧急瘦腰运动◎腰围纤
细运动◎侧腰伸展运动◎细腰运动……
美腹运动系统
深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走"游泳圈"，获得平坦结实的美腹。
◎收缩腹部运动◎美化腰腹运动◎紧锁腰腹运动◎平坦小腹运动◎下腹部紧实运动◎腹部
减脂运动◎上腹锻炼运动◎侧腹纤腰运动◎三角伸展式◎飞机式◎侧月式◎仰卧举腿式◎
滑翔式◎鸽子式……
美食营养处方
健康营养专家、运动医学专家针对形体雕塑和基本健康特别制定的低脂低能量美体套餐，
让你吃出杨柳细腰。
优雅体态训练+服饰形象设计
形体美学专家教授"腰"窕动人的优雅姿势和最佳着装，Show出平滑美腹和纤纤细腰。
个性纤腰秘笈
推脂按摩、消脂膜、药浴、泡澡体操……专属你的瘦腰塑腹提案，快速呈现小腰美人。
内容简介
《精确塑身:瘦腹纤腰》主要内容：身处“美女时代”的MM们，怎么甘心让自己没有纤腰呢？如果没有纤腰，衣架上那些立体裁剪的时装卖给谁呢？没有纤腰，海滩上哪里会看到如此多的关女愿意展露自己的身体？何况，细腰是每个男人与女人的事，绝不仅仅是小资的矫情。美国心理学家Devendra在18种文化中检测了男人们对体型的感受。他发现男人天生喜欢丰臀细腰的女子，而且他发现他们喜欢得不无道理：对于年轻的女性，正常的腰臀比例在0．67～0．80之间，随着年龄的增长，大部分女性开始在腰部积存脂肪，这时的腰臀比例逐渐接近于男性，而很难恢复成年轻时的样子。所以细腰是“年轻”的重要标志。
目录
序：曲影推荐——选择舍宾的不完全理由
Chapter 1 舍宾系统的形体测试
舍宾曲线测量
纤腰的黄金法则
Chaptcr 2 舍宾“杨柳腰”健身房
轻松纤腰有氧徒手操
·水蛇扭腰运动·纤美腰部运动·缩紧腰部运动
·侧腰减脂运动·收缩腹部运动·腰围纤细运动
·细腰锻炼运动·侧腰塑体运动·弯膝细腰运动
·紧急瘦腰运动·美化腰腹运动
快乐纤腰毛巾操
·紧缩腰腹运动·平坦小腹运动
·扭腰塑体运动·美背纤腰运动
·侧腰伸展运动·细而美扭腰运动
·侧腹的弯曲运动·下腹部紧实运动
·有氧运动练习窈窕身材
强力纤腰哑铃操
·仰卧起坐·美化腰腹运动·细腰运动
·腹部减脂运动·上腹锻炼运动·侧腹纤腰运动
·侧弯运动·美背雕塑运动·扭转运动
·后背部运动
平衡调和美人瑜伽
·扭转腰式·青春式·三角伸展式·飞机式
·侧月式·站立转三角拉腰·仰卧举腿式
·滑翔式·手枕式·鸽子式
Chapter 3 舍宾纤腰营养处方
纤腰定律——良好的生活习惯
纤腰瘦腹美食
·清烫双菇
·蒜泥青花菜
·豆腐蛤蜊
·萝卜鲫鱼汤
·姜汁四季豆
·仔虾黄瓜
·胡笋豆腐
·香醉鸡翼
Chapter 4 舍宾气质美人
舍宾的纤腰形体语言
纤腰瘦腹时装sH0w
·内衣束身
·穿出你的颜色
·选择好装饰品
·选择现在最适合你的礼服
·选择不会凸显腹部的面料
·出门别忘高跟鞋
Chapter 5 个性雕塑——专属你的舍宾纤腰秘笈!
轻松去除“小肚腩”指压法
纤腰瘦腹好帮手一美体推脂
让小腹在药浴中瘦下去!
腰腹泡操体操
标题：瞎吃·网友热传的秘密
图书信息
出版社: 辽宁科学技术出版社; 第1版 (2010年8月1日)
平装: 162页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787538165012, 7538165010
条形码: 9787538165012
尺寸: 23.4 x 16.2 x 0.4 cm
重量: 299 g
作者简介
作者：（美国）布莱恩·汪辛克 译者：赵凛 周红
布莱恩·汪辛克（Brian Wansink）在美国艾奥瓦州出生、长大，1990年取得斯坦福大学博士学位，是美国农业部营养政策与推广中心执行董事。曾任美国康乃尔大学食物与品牌实验室主任及营销学教授。在此之前还曾经担任达特茅斯学院、荷兰阿姆斯特丹自由大学、宾州大学华盛顿学院、伊利诺伊大学香槟分校和法国欧洲工商管理学院的教授。并曾在内迪克陆军研究实验室担任客座科学家。他曾著有《营养营销》（Marketing Nutrition）、《提出问题》（Asking Questions）和《消费陪审团》（Consumer Panels）等书。他在食品领域的获奖学术研究曾发表在世界上顶尖的营销、医学以及营养学术期刊，并且通过发表、翻译、报道和电视专访的形式传播至除南极洲外的各大洲。
内容简介
这《瞎吃·网友热传的秘密》能彻底改变你对下一餐的看法：你最喜欢吃的东西能告诉我们什么？盘子的大小真的能影响你的食欲吗？为什么和朋友吃饭的时候总是吃的超标？心理学家布莱克·汪辛克用大量的文字唤醒了我们对吃的意识，吃多少、吃什么，以及为什么吃，而这些你可能根本就没注意到。他的发现会令你震惊。解一下关于吃的心理学吧，很有趣。餐厅和超市都利用了哪些“潜在说客”来说服你多吃一点？音乐和房间的颜色会影响我们吃的多少，以及吃的速度吗？“瞎吃”是如何让我们在未来的一年里减掉了20千克的呢？食品与品牌实验室主任汪辛克博士通过有趣的小实验来证明我们饮食习惯背后的动机。从今天开始，你就可以在餐桌上、超市里、办公室，甚至自动售货机前作出更明智、更健康的决定啦。
目录
前言 吃零食也是一门学问
第一章 瞎吃的怪圈
第二章 被遗忘的食物
第三章 调查餐桌摆设
第四章 我们周围藏匿的说服者
第五章 不知不觉瞎吃的脚本
第六章 名字游戏
第七章 吃能慰藉情绪的食物
第八章 营养守门员
第九章 快餐狂热
第十章 不知不觉吃得更香
附录1 节食法大比拼
附录2 减少你的饮食危险
标题：贺新郎·有赠
作品原文
旧作吴陵①客，镇日向小西湖②上，临流弄石。雨洗梨花风欲软，已逗蝶蜂消息，却又被春寒微勒。闻道可人③家不远，转画桥西去萝门碧，时听见，高楼笛。缘悭④觌⑤面还相失，谁知向海云深处⑥，殷勤款惜⑦。一夜尊⑧前知己泪，背着短檠⑨偷滴，又互把罗衫技⑩湿。相约明年春事早，嚼花心红蕊相思汁。共染得，肝肠赤。⑾[1]
注释译文
注释①吴陵：古亦名海陵、泰州，即今江苏省泰州市。②小西湖：据《泰州志》，小西湖在泰州城内西门里泰山（土石砌成）西侧。西湖春雨，为古海陵八景之一。③可人：称心如意的人，这里指友人。④缘悭（qiān）：缺少缘分。⑤觌（dí）：见。⑥海云深处：指吴陵某地。⑦款惜：诚恳道其惜别之情。款：诚恳。⑧尊：酒杯。⑨檠（qíng）：灯架。⑩技：揩拭。⑾共嚼赤蕊：表示两心都一样的赤诚相念。
译文过去客居吴陵时，整日在小西湖上玩耍。那里正值梨花盛开、春雨淅沥，初春乍暖还寒的季节。听说友人家不远，只要走过画桥向西见到碧绿的萝门，就会不时听到高楼上传来的笛声。哪知我们缘分浅，刚刚相会，不料又要分手。在离别前夕的酒宴上，我们依依不舍，洒泪而别。我们互约明春虽不能相见，亦不要忘掉相思。[1]
作品鉴赏
此词上阕回忆当年在海陵与友人相见的情景，作者并未明写友人相貌、品性如何，只是渲染了一幅令人心醉的画面，春风送暖、雨打梨花的季节，作者“转画桥西去萝门碧”寻找友人，在音乐声中终于见到了友人，这位友人高雅脱俗的形象就呼之欲出了。下阕写友人离别时的情景，可见作者的缱绻深情。《板桥集五家评》中评论末尾四句：“方之诗句，在长吉、义山之间。”[2]
作者简介
郑板桥  郑板桥像[3]（1693~1765），即郑燮（xiè），字克柔，号板桥，江苏兴化人；康熙秀才、雍正举人、乾隆进士；客居扬州，以卖画为生。   
郑板桥有多方面的文学、艺术才能，擅画竹、兰、石。又工书法，用隶体参入行楷。他的诗、书、画，人称为“三绝”。生平狂放不羁，多愤世嫉俗的言论与行动，被称为“扬州八怪”之一。[4]
标题：贝太厨房·滋补养颜食谱大全
图书信息
出版社: 中国大百科全书出版社; 第1版 (2010年12月4日)
平装: 240页
正文语种: 简体中文
开本: 12
ISBN: 9787500084396
条形码: 9787500084396
尺寸: 22.2 x 20.8 x 2 cm
重量: 862 g
内容简介
《贝太厨房·滋补养颜食谱大全》写到：当窗理云鬓，对镜贴花黄。女人的爱美之心根本不需外力教诲，如种子深埋土壤，只待甘霖，便缓缓地滋生，直至绚烂绽放。没有最美，只有更美，作为一个女人，用自己的一生与自然法则做永远而不懈的抗争，从来都是那么的无畏。
美，环肥燕瘦，自古各有不同认识。但美是由内而外的理论从来不容辩驳，吃出美丽的概念从来没被怀疑过。昂贵的护肤品固然可以减缓青春韶华的逝去速度，但未免肤浅，真正的美丽是内在的体现，这才是扮美人生的金科玉律。美，从来都不是锦衣夜行，于无声处的那一抹淡淡嫣然才是摄人心魄的魅力。在寻求真正美丽的路上，《贝太厨房》用温柔的双手捧出这本《滋补养颜食谱大全》，和更多追求美丽人生的女人们一起走过。
目录
内外兼修养女修炼经
魔鬼身材练出来
美肤全攻略
飘逸秀发长出来
“蜂”花雪颜
“花粉”妆花容
美颜瘦身菜
海鲜处理
和水有关
和油有关
豉汁蒸凤爪
葱烧海参
苦瓜酿肉汤
水晶肘子
虾仁炒牛奶/微波罗汉斋
腊味芥兰/百合芦笋
百合炒南瓜/冬瓜海鲜卷
鸡丝蕨根粉/河塘小炒
核桃扒菜/核桃小炒肉
黑白双耳/黄瓜鱿鱼卷
鸡油三宝/芥末金针菇
苦瓜炒虾仁/莲子芦荟
芒果鸡/玫瑰虾仁
木瓜焖鸭/柠汁脆香鱼
培根香蕉/砂锅豆米猪手
芍药虾饼/鲜汤百叶包
香干海带丝/玉簪虾球
香煎三文鱼/香芒烧茄子
山楂牛肉丝/素爆什锦
西芹百合/虾丸鸡皮汤
火腿金菇卷/芝麻时蔬
清荷五香熏鱼/肉蓉豆腐
沙拉
多姿蔬菜/多彩沙拉
点点滴滴铸就好食沙拉
沙拉有情，入馔有道/沙拉步步有妙法
甜玉米蓉沙拉/混合豆沙拉
蛋丝沙拉/扁豆玉米沙拉
缤纷水果沙拉/菠菜沙拉
橙虾沙拉/德式土豆沙拉
豆芽沙拉/鳄梨木瓜沙拉
番茄土豆泥沙拉/海鲜粉丝沙拉
黄瓜船沙拉/菊花沙拉
卷心菜沙拉/芦荟沙拉
萝卜沙拉/芒果虾仁沙拉
面包火腿沙拉/木瓜果船沙拉
木瓜沙拉/柠檬粉丝沙拉
柠檬蘑菇沙拉/牛肉胡萝卜沙拉
牛肉沙拉/牛肉生菜沙拉
三色海鲜沙拉/三文鱼沙拉
水果酸奶沙拉/田园沙拉
甜橙蔬菜沙拉/通心面鸡肉沙拉
土豆芹菜沙拉/土豆团子沙拉
土豆玉米沙拉/香柠鸡肉沙拉
羊肚菌沙拉/意面芦笋沙拉
炸蘑菇沙拉/乌蛋面包沙拉
汤品
锅具宝典
水量要求
汤料列阵
调味之章
人参灵芝煲竹丝鸡/莲藕章鱼煲排骨
鲜果煲响螺/冬瓜瑶柱煲老鸭
杏仁煲西施骨/巴戟杜仲煲牛尾
板栗煲凤爪/参杞鲍鱼汤
茶树菇煲乌鸡/桂圆煲鸡汤
海椰无花猪展汤/猴头竹丝鸡
花生牛展汤/黄酒鸡
鸡骨草煲猪腱/莲藕章鱼煲猪踭汤
蜜瓜瘦肉瑶柱汤/木耳猪骨美颜汤
木瓜杏仁炖排骨/奶汤锅子鱼
牛尾汤/苹果煲猪腱
芡实煲百合/清补冬瓜汤
清酒煮海鲜/桑寄生芦根煲黄鳝
沙参麦冬煲老鸭/山楂麦米煲泥鳅
越南水果猪排汤枷顷德老火汤
土茯苓煲水鱼/娃娃白菜肘子汤
木瓜海螺煲生鱼/五指毛桃煲老鸡
西洋菜煲生鱼/肖脂鲫鱼汤
椰子煲鸡汤/银耳老鸽汤
玉米无花果鸡汤/苦瓜大蒜排骨汤
粥品
煲一碗上好的白粥
美味好粥的选料
美味好粥的要诀/煮粥秘诀歌谣
莲心瘦肉粥
猪骨花生粥
海带绿豆粥/明火白果粥
竹蔗茅根马蹄粥/荷叶冰粥
白果腐竹煲香粥/板栗冰糖粥
菠菜牛肉粥/腐竹鲜贝粥
菇香肉丸粥/海鲜砂锅粥
花生百合大米粥/橘香绿豆粥
香菇鱼片粥/绿茶麻花粥
梅子菜心粥/什锦鸡丝粥
糖水
糖水瘦身
芝麻糖水入门
赤豆
四红暖汤/川贝蜂蜜炖雪耳
竹蔗马蹄糖水/柑橘银耳汤
腐竹鸡蛋糖水/夏枯草黄豆饮
红枣鸡蛋茶/冰糖燕窝
川贝银杏炖雪梨/冬蜜炖柚子肉
番薯汤圆糖水/狗肝菜黄豆糖水
枸杞红枣饮/桂香红枣炖花胶
桂圆红枣鸡蛋糖水/果子干
海底椰炖雪蛤/红枣银杏炖雪耳
桔梗麦冬山楂饮，菊花普洱糖水
菊花雪梨茶/罗汉果五花糖水
片糖炖雪蛤/苹果川贝糖水
清补凉糖水/三色补血汤
山药百合糖水/山药银杏百合糖水
糖水罗汉果/万寿果炖雪耳
消暑冬瓜糖水/雪耳木瓜汤
玉米罗汉果糖水/元肉百合汤
元肉冰花炖鹌鹑蛋/竹笙红枣茶
川贝梨糖水/红豆甘薯糖水
西米窝蛋莲子汤/糖水马蹄
小食
漂亮煎蛋
“蒜”你厉害
可爱饭团
柠檬“汁”味
山楂牛奶布丁
蜜汁酒香双枣
椰蓉小米糕/抹茶糯米糍
松仁玉米烙/酥皮炸鲜奶
冰皮豆沙小饼/炒红果
橙片吐司/豆泥蛋黄小饼
枸杞红豆糕/桂花糯米藕
锅贴牛奶/核桃香蕉排
黄金松糕/莲子叉烧小饼
绿豆凉糕/蜜汁红薯
蜜汁煎饼/牛奶松饼
木瓜酥/苹果豆沙糍粑
奇异果班戟/肉皮蔬菜冻
水晶虾冻/麻香米糕
椰芒甜糯圆子/土豆泥饼
椰汁豆糕/枣卷果
枣泥山药糕/香蕉杏仁蘸
桂花条头糕/脆皮豆腐
炸薯球/猪肉脯
自制薯片/洋芋茴香粑粑
南瓜杂饭/桂花莲藕小枣
甜品
五花八门的糖
各种各样的甜品凝固剂
浓醇美味奶制品
甜美馅料制作方法
如何打发鲜奶油
如何打发鸡蛋清『女口何融化巧克力
杏仁豆腐
西米糕
木瓜炖雪蛤
香芒西米露/姜汁撞奶
鲜橙蒸水蛋/红酒炖梨
红豆双皮奶/玉米奶布丁
酸奶莓布丁/芒果紫米甜汤
红豆西米露/巴伐利亚奶油羹
百合南瓜露/冰糖炖燕窝
芒果燕窝/蛋香杂果优酪乳
拔丝莲子/红枣百合蒸南瓜
鸡头米桂花汤丸/姜汁豆花
樱桃红酒冰/焦糖炖蛋
焦糖鲜奶布丁/叻0啡焦糖布丁
醪糟什果团子/莲子百合木瓜盅
芒果汤圆/玫瑰花糖
红豆汤圆/柠檬甜豆花
暖身南瓜汤/山楂优酪乳奶昔
双色木瓜盅/蜜汁水果捞
糖水龟苓膏/栗子慕斯
杏仁冬蓉露/蜜汁山药
杏汁鲜奶炖木瓜/椰奶布丁
饮品
自制果蔬汁的十大要诀
饮茶八忌
花草养生
柚子茶/可乐煲姜
桂圆枣茶/蜂蜜黄酒
桂花酿，黄桃稠酒
葡萄酒果汁，茄汁葡萄酒
自制果粒酸奶/mojito鸡尾酒
八宝茶/橙香咖啡
蜂蜜大枣茶/韩式蜂蜜大枣茶
红豆牛奶冰/花草减压茶
皇家奶茶/菊花姜蜜
咖啡酒/玫瑰冻饮
玫瑰乌梅茶/柠檬马鞭草茶
浓情热巧克力/秋梨膏
热红酒Mulled Wine/三炮台茶
酸梅汤/甜橙红茶
温润蜜豆浆/五味子龙眼洋参茶
香菊桂花茶/香兰叶茶
香浓芒果冰沙/杨梅酒
杨枝甘露/E口度马萨拉茶
鸳鸯奶茶/粤港夏桑菊凉茶
咸柠七/绿豆冰沙
《贝太厨房》已出版图书介绍
标题：2010中考练案：历史
图书信息
出版社: 山西教育出版社; 第2版 (2009年7月1日)
平装: 136页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787544021517, 7544021513
条形码: 9787544021517
尺寸: 29 x 20.4 x 1 cm
重量: 340 g
内容简介
《2010中考练案:历史(新课标·人教版)(第5次修订)》内容简介：考点测试：紧扣中考考点，题目新颖全面，注重分析运用。
考点聚集：100%覆盖中考要求，考点考向了然于胸。阶段评价：强调考查全面性，突出知识关联度，帮您成功实现能力飞跃！
专题突破：串联知识专题、题型专题、热点专题，中考重点纵横捭阖、了如指掌！
模拟演练：命题方式、考查重点，贴近中考；题量、题型既兼顾全国又体现地方。
答案点拨：单独成册，方便使用。揭示解题关键，指点规律方法，强调答题规范，辨析易混易错点，复习事半功倍！
目录
第一篇 教材梳理
第一章 中国古代史
考点测试1 中华文明的起源和国家的产生、社会的变革
考点测试2 统一国家的建立
考点测试3 政权分立与民族融合
阶段评价1
考点测试4 繁荣与开放的社会
考点测试5 经济重心的南移与民族关系的发展
考点测试6 统一多民族国家的巩固和社会的危机
阶段评价2
第二章 中国近代史
考点测试7 侵略与反抗
考点测试8 近代化的探索
阶段评价3
考点测试9 新民主主义革命的兴起
考点测试10 中华民族的抗日战争与人民解放战争的胜利
考点测试11 中国近代经济、社会生活与科学技术、思想文化
阶段评价4
第三章 中国现代史
考点测试12 中华人民共和国的成立和巩固
考点测试13 社会主义道路的探索
考点测试14 建设有中国特色的社会主义
阶段评价5
考点测试15 民族团结与祖国统一
考点测试16 国防建设与外交成就
考点测试17 中国现代科技、教育、文化与社会生活
阶段评价6
第四章 世界古代史
考点测试18 人类文明的开端与亚欧封建社会
考点测试19 古代文明的传播与发展
阶段评价7
第五章 世界近代史
考点测试20 步入近代
考点测试21 殖民扩张与殖民地人民的抗争及无产阶级的斗争
考点测试22 资产阶级统治的加强与垄断资本主义时代的世界
考点测试23 璀璨的近代文化
阶段评价8
第六章 世界现代史
考点测试24 苏联社会主义道路的探索及凡尔赛一华盛顿体系下的世界
考点测试25 第二次世界大战与战后主要资本主义国家的发展变化
阶段评价9
考点测试26 社会主义国家的改革、演变与亚非拉国家的独立和振兴
考点测试27 战后世界格局的演变
考点测试28 现代科学技术和文化
阶段评价10
第二篇 专题突破
专题一 中国历代的农业、农村、农民问题及当前的三农问题
专题二 列强的侵略与中国人民的抗争及探索
专题三 中国近代化、现代化的进程与启示
专题四 中国共产党的奋斗历程与自身建设
专题五 祖国统一大业、国共合作与中日关系、中美关系
专题六 世界资本主义制度的确立与发展
专题七 世界近现代国际关系
专题八 中外科学技术的发展
第三篇 模拟演练
中考模拟试题一
中考模拟试题二
中考模拟试题三
中考模拟试题四
中考模拟试题五
答案与点拨(后附单册)
标题：柯达i40
中科院力学所龙勉教授
简历龙勉教授于1984年毕业于上海交通大学；
1990年在重庆大学获生物力学博士（中日联合培养）；
1990-2000年在重庆大学生物工程学院工作；
1995年晋升为教授；
1996-1999年在美国Georgia Institute of Technology作高访学者。
2000年入选中科院“百人计划”；
2002年获国家杰出青年基金；
2004年入选“新世纪百千万人才工程国家级人选”；社会任职现任中科院力学所国家微重力实验室主任、生物力学与生物工程中心主任，中国力学学会理事会副理事长。兼任世界生物力学理事会执委兼司库、国际生物流变学学会理事、世界华人生物医学工程协会理事，Cellular & Molecular Bioengineering亚洲区主编、Molecular & Cellular Biomechanics、Journal of Biorheology编委等国际学术兼职。研究方向龙勉教授从1990年起独立主持细胞-分子生物力学实验室，研究方向为蛋白质间相互作用与组装、细胞-亚细胞力学-生物学耦合以及抗体药物设计与评价、空间细胞-分子生物力学工程。在Nature、J. Biol. Chem.、Biophys. J.、Am. J. Physiol.-Cell Physiol.、Anal.Biochem.、Eur. Biophys. J.、Polymer、Ann. Biomed. Engi等杂志上发表SCI论文30篇，获教育部首届“青年教师奖”、中国力学学会青年科技奖等荣誉。发表SCI论文33篇，获教育部首届“青年教师奖”、中国力学学会青年科技奖。
西汉龙勉
生于西汉元光元年(公元前130)，祖籍河北钜鹿，汉时官于秦，子孙定居扶风京兆。始元元年(公元前86)任程邑学长。
标题：超精致毛绒饰物
图书信息
出版社: 吉林出版集团，吉林科学技术出版社; 第1版 (2011年10月1日)
丛书名: 毛绒玩偶系列
平装: 119页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787538451504, 7538451501
条形码: 9787538451504
尺寸: 22.9 x 18.3 x 1 cm
重量: 318 g
内容简介
《超精致毛绒饰物》介绍了多款毛绒饰物的制作过程，内容不仅新颖丰富，而且生动有趣，非常适合初学者自学使用，也可供爱好者做参考用书。亲手制作一款自己喜欢的饰物，结合现在流行的概念，创造自我风格，享受制作过程中的乐趣和成就感……
目录
Part 1
基础知识
常用材料与工具
常用手缝针法
Part 2
精致发饰
卡通电视
积极猫
糖果发圈
真爱之吻
梅花发圈
个性发夹
甜筒发圈
迷你蛋糕
月牙船
草莓芝士
草莓三明治
绿色小雀
Part 3
实用包袋
搞怪兔斯基
龟壳宝包
害羞熊猫
恋爱兔娃
鸡头袋
Part 4
小挂件
诱惑草莓
粉红饺子
百变胶囊
萝卜小怪
四星龙珠
白色小鬼
龙珠探测器
黑白手掌
甜美云朵
棒棒糖
绿叶精灵
叶子宝贝
Part 5
小玩意儿
胜利之花
叽喳精灵
朱古力蛋糕
芝士蛋糕
百变蘑菇
草莓三明治
狮子鼠标垫
甜蜜菠萝
粉色杂物袋
星星杯
夏夜冰激凌
Part 6
温馨枕头
青蛙靠枕
猫头颈枕
小黄鸡靠枕
小熊颈枕
小怪怪靠枕
蜜蜂小枕头
狮子小枕头
兔子靠枕
黄精灵靠枕
奶牛靠枕
标题：当红军战士在唱歌时
歌词
中文歌词
由黑夜前进到天明，
号角吹起了进攻的命令，
伟大的苏联战士
歌唱着亲爱祖国。
没胡须(年青)的指挥官
带领他的幼鸟(新兵)前进
当战士们在唱歌时
我们的孩子就能睡的安甜
一起唱吧，同志
我们一起进攻！
军歌嘹亮地前进的我们
现在没有什么是不可能的。
控制着机械车辆（坦克）
我们以作战纵队前进。
当战士们在唱歌时
我们的孩子就能睡的安甜
园林的水果落下，
草上沾着露水，
生在祖国大地的一切
是最美丽的。
我们神圣地捍卫着它
从布拉茨克到喀尔巴阡山脉。
当战士们在唱歌时
我们的孩子就能睡的安甜
天晓时分
旗帜指引着前进的方向，
如果没有这首歌就没有士兵，
如果没有这首歌什么都办不成
日出日落
日复一日地发起进攻。
当战士们在唱歌时
我们的孩子就能睡的安甜
由黑夜前进到天明，
号角吹起了进攻的命令，
伟大的苏联战士
歌唱着亲爱祖国。
没胡须(年青)的指挥官
带领他的幼鸟(新兵)前进
当战士们在唱歌时
我们的孩子就能睡的安甜
英文歌词
Walking from night to dawn,
Trumpet calls in the campaign,
Soldiers of the Soviet Union
Sings about the Motherland.
Beardless(Young) Battalion commanders
Lead their eaglets forward
When the soldiers are singing
Our children can sleep peacefully
Join in the song, comrade
Together we go into action!
We march on with the song
Now nothing is impossible.
With the mechanized vehicles(Tanks),
We moved in great formation.
When the soldiers are singing
Our children can sleep peacefully
Gardens fruits drop,
Grass clung with dews,
Lying on the native ground
In all its beauty.
We uphold it sacred -
From Bratsk to the Carpathians.
When the soldiers are singing
Our children can sleep peacefully
When the day breaks
Banners guide us forward,
Without the song there is no soldier,
Without the song there is no way
Sunrises and sunsets
Day by day we attack!
When the soldiers are singing
Our children can sleep peacefully
Walking from night to dawn,
Trumpet calls in the campaign,
Soldiers of the Soviet Union
Sings about the Motherland.
Beardless Battalion commanders
Lead their eaglets forward
When the soldiers are singing
Our children can sleep peacefully
俄文歌词
Шагает ночь к рассвету,
Труба зовет в поход,
Солдат Страны Советов
О Родине поет.
Безусые комбаты
Ведут своих орлят...
Когда поют солдаты -
Спокойно дети спят.
Подхватим песню, братцы,
В поход возьмем в друзья,
Нам с песней расставаться
Сейчас никак нельзя.
Послушны автоматы,
Машины держат ряд.
Когда поют солдаты -
Спокойно дети спят!
Сады плоды роняют,
Трава горит в росе,
Лежит земля родная
Во всей своей красе.
Храним ее мы свято -
От Братска до Карпат.
Когда поют солдаты -
Спокойно дети спят.
Земля зарей объята,
Знамена впереди,
Без песен нет солдата,
Без песен нет пути
Рассветы и закаты
Навстречу нам летят.
Когда поют солдаты,
Спокойно дети спят!
Шагает ночь к рассвету,
Труба зовет в поход,
Солдат Страны Советов
О Родине поет.
Безусые комбаты
Ведут своих орлят...
Когда поют солдаты -
Спокойно дети спят...
歌曲评价
这是一首二战时期的苏联歌曲。全曲气势磅礴，气宇宣扬。在影片《少年托洛茨基》的片头就是此曲。
标题：基普凯特
基普凯特
简介  姓名：基普凯特
性别：男
英文名：Wilson KIPKETER
出生年月：1970.12.12
身高：1.72m
体重：62kg
国籍：丹麦
项目：田径特长项目名称：800米
职业生涯
过往战绩奥运会：2000年荣获男子800米银牌；2004年雅典奥运会铜牌
世界锦标赛：1995年、1997年、1999年均荣获男子800米金牌；
欧洲锦标赛：2002年荣获男子800米金牌
职业生涯焦点时刻：1995年世界锦标赛上夺得男子800米金牌人物轶事基普凯特原是肯尼亚人，1990年作为交流学生到丹麦学习，之后逐渐喜欢上这个国家并申请加入丹麦国籍。1995年基普凯特首次代表丹麦参加了世界田径锦标赛并第一次获得男子800米世界冠军，然而由于国籍问题没有完全解决，他没有获准代表丹麦参加1996年的亚特兰大奥运会。
1997年基普凯特正式加入丹麦国籍，并在当年平了英国名将塞巴斯蒂安科保持的800米世界纪录。同年，基普凯特两次打破800米世界纪录，目前仍然保持着1分41秒11的世界纪录。在当年的巴黎世界室内田径锦标赛上，基普凯特还以1分42秒67创造了新的室内世界纪录。还是在1997年，基普凯特在雅典世锦赛上夺得800米冠军。
1998年基普凯特罹患疟疾并因此缺席了整个赛季，1999年基普凯特复出在室内世锦赛上夺得亚军，在室外世锦赛上实现了男子800米的三连冠。2000年，基普凯特以2分14秒96的成绩打破了室内1000米的世界纪录，在悉尼奥运会上他夺得800米的亚军。为了奥运冠军梦，基普凯特又坚持了四年，并在2003年夺得室内世锦赛的银牌，但在巴黎世锦赛上仅排名第四。在去年的雅典奥运会上，基普凯特再次失意，在男子800米比赛中名列第三。
标题：切削振动
切削加工振动
  图1  由振动引起的工件表面振动划痕振动一旦加剧，会出现振幅超过几十μm的激烈振动，通常还会伴随很大的噪声。在切削加工中，振动可能会超过100μm，此时刀具或工件会有松脱的危险，因此不能再继续进行加工。振幅在100μm以下时，虽然可以进行加工，但已加工表面会残留明显的振动划痕，是精加工表面不能允许的。
人们将有害且危险的显著振动称为颤振。振动很大的场合多数是由于再生效应的反馈机制所引起的自激振动，即再生颤振。再生效应是指当上一圈切削时在加工表面留下的振痕(如图1所示)，在下一圈切削到同一地方时，振痕对切削力的变动产生影响的一种现象。实际上这种现象几乎在所有的切削加工中聚会发生。由于这一现象，当进行某种限度以上的强力切削时，会激起动态不稳定性现象发生，即发生颤振。这种颤振对于给定条件设定了可能进行强力切削的临界条件。当所采用的切削宽度和切削深度在某个极限范围内时，不会发生再生颤振，这种状态下的区域称为稳定区域。
振幅达到数十微米的强烈振动也可能是由于切屑形成的周期性引起的。这种振动在对不锈钢等高硬度材料进行加工时，特别是进行强力切削时，容易发生，而成为一大难题，这种振动跟颤振很相似，易引起混淆。为了弄清切削振动的机理，虽然进行了研究，但迄今为止未得到明确的结果。
断续切削加工时的振动
振幅在10μm以下的振动发生的另一个原因是断续切削。在车削、镗削等工序中，刀刃每当经过由以前的工序加工而成的孔与沟槽时，都会引起一连串的衰减振动，而在已加工表面上留下波纹(如图2所示)。  图2 断续切削振动时留下的划痕在铣削、拉削、插齿等加工中，各切削刃开始与终止切削时，都会反复产生上述的衰减振动。特别是在切削断续的频率或者是其整数倍高次谐波频率接近机械结构的固有频率时，将发生共振，其振幅往往会达到数十μm。这是在断续切削时由于切削力的变动激起的振动，激振力是一种外扰力，它被加载在系统上。因此，这种振动可视为一种力干扰型强迫振动。