标题：鸡皮疙瘩
词语解释
词条鸡皮疙瘩 
jī pí gē da 
〖goose bumps; goose flesh〗由于受到惊吓或寒冷在人的皮肤上出现的类似鸡皮上的小疙瘩。
出处路遥《平凡的世界》第五卷第14章：“孙玉亭惊得目瞪口呆，兴奋使他浑身冒起一层鸡皮疙瘩。”
事例他被吓得浑身长满了～。
用法作宾语、定语；形容害怕。
生理
简介当人体感到寒冷或者害怕时，身上会起一层鸡皮疙瘩，这是因为在每根汗毛的下面都有一个小肌肉，叫做竖毛肌。当它们收缩时，就会在皮肤表面凸现一个小隆起，同时，上面的汗毛也会竖起来。
穿得暖和一些，让自己身处安静的环境中以及避免惊吓，都可以减少产生鸡皮疙瘩。
在动物身上我们能够看到类似的情况：猫狗在恐惧和愤怒时，身上的毛发会直立，这样会使自己显得体型较大，从气势上压制对方。遇到寒冷时，鸡皮疙瘩有利于缩小毛发和皮肤间的间隙，隔绝热量散出。现代人已经不需要用毛发直立来吓跑敌人，也没有浓密的体毛来覆盖身体。所以这个鸡皮疙瘩的作用明显减小，只是由于进化不完全，这个特征还没有消失。
改善的具体方法① 温和去角质
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。
可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳
②滋润最重要
比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。
另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法
③欲速则不达
“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽
总括所得
1.推荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要太经常，用太多伤皮肤，建议一月一次。
2.推荐沐浴时要搓皮，去掉多余角质，沐浴收再涂BB油或橄榄油，涂润肤乳，一年四季如此。
3.推荐用迪维膏等含A酸产品，可以改善角质。
4.还有这种皮肤是因缺乏维生素A，可以吃维生素A多的食物或药品
形成立毛肌是与毛囊有关的一种平滑肌。是由纤细的梭形肌纤维束所构成的，其一端起自真皮的乳头层，向另一端插入毛囊中部侧面的结缔组织鞘内，与皮面形成钝角，因此当立毛肌收缩时，使毛发在皮面上直立，梭形肌细胞在其起端和终端都变成弹性硬蛋白纤维，后者插入肌细胞之间隙内，并被固定，形成肌腱结合点。当肌肉松弛时，由于周围真皮的弹性回位，毛发回到原处，围绕外毛根鞘的弹性硬蛋白纤维牢固地附着于表皮细胞，实际上它的弹性较小而张力较大。肌肉的终端插入强直的毛囊，但其表皮下的起端则不强直，所以在立毛肌收缩时，皮肤被扭转而产生鸡皮样外观。立毛肌活动受肾上腺素能交感神经支配，当发生恐惧、害怕等精神情绪变化时，交感神经兴奋，肾上腺素水平增高，立毛肌收缩，毛发直立，即发生所谓的毛骨悚然、起鸡皮疙瘩现象。
鸡皮疙瘩系列小说
简介这套书的作者是美国著名惊险小说作家斯坦 。
封面上有一句话“胆大的翻开,胆小的走开”。很多人为了证明自己不是一个胆小鬼，自然会翻开这本书了。这本套书的情节就像过山车一样，很有趣的，尽管不是那么令人害怕，但依旧很吸引人。
作者介绍R.L.斯坦，美国著名惊险小说作家。1943年生于俄亥俄州。他从小就喜欢惊险小说，9岁开始为小伙伴们编写故事。1965年自俄亥俄大学毕业后，他来到纽约追求自己的写作之梦。从1968年至他成为专职作家之前的10多年时间里，R.L.斯坦加盟世界著名少儿出版机构学者出版社，担任该社一本儿童幽默杂志的编辑和主笔，并创作了多部颇受欢迎的儿童幽默作品。这为他提供了深刻了解和把握儿童的心理和阅读需求的机会。R.L.斯坦被誉为悬念大师。他的作品将传统幻想和惊险手法与当代科幻相结合，以情节结构奇特著称。“鸡皮疙瘩系列丛书”是他的成名作品和代表作。这套由100多部作品组成的系列书，每部都是对孩子们想像力极限的挑战，创造了将孩子们从诸多当代感官刺激的诱惑中拉回到书本阅读的奇迹。它以全球销量近2.2亿册，平均年销3000多万册，每月销售250万册的傲人成绩，被吉尼斯世界大全评为历史上销量最大的儿童系列图书。R.L.斯坦本人连续三年（1994——1996年）被《今日美国》评为作品最畅销的作家；1994年和1998年两度荣获美国最著名的儿童电视Nickelodeon频道的“儿童最佳选择奖”；1999年被评为英国最受儿童欢迎的作家。目前，R.L.斯坦和妻子、儿子居住在纽约市。
相关书籍
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52、疯狂飞行记 
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55、红魔肉团 
56、冰湖惊梦
57、我的隐身伙伴 
58、深海奇遇II 
59、灵异学校
60、诡秘邻居
61、我住你的地下室 
62、魔血IV
63、别吃炒蛋
64、当心相机
( 英文 ) :
01.Welcome To Dead House 
02.Stay Out of the Basement 
03.Monster Blood  04.Say Cheese and Die! 
05.The Curse of the Mummy's Tomb 
06.Let's Get Invisible! 
07.Night of the Living Dummy 
08.The Girl Who Cried Monster 
09.Welcome To Camp Nightmare 
10.The Ghost Next Door 
11.The Haunted Mask 
13.Piano Lessons Can Be Murder 
14.The Werewolf of Fever Swamp
15.You Can't Scare Me! 
16.One Day at Horrorland  17.Why I'm Afraid of Bees 
18.Monster Blood II 
19.Deep Trouble 
20.The Scarecrow Walks at Midnight 
21.Go Eat Worms! 
22.Ghost Beach 
23.Return Of The Mummy 
24.Phantom of the Auditorium 
25.Attack of the Mutant 
27.A Night in Terror Tower  28.The Cuckoo Clock Of Doom 
29.Monster Blood III 
31.Night Of The Living Dummy II 
32.The Barking Ghost 
33.The Horror at Camp Jellyjam 
34.Revenge of the Lawn Gnomes 
35.A Shocker on Shock Street 
36.The Haunted Mask II 
37.The Headless Ghost
  38.The Abominable Snowman Of Pasadena 
39.How I Got My Shrunken Head 
40.Night Of The Living Dummy III 
41.Bad Hare Day 
42.Egg Monsters from Mars 
43.The Beast From The East 
44.Say Cheese And Die - Again! 
45.Ghost Camp 
46.How to Kill a Monster 
47.Legend of the Lost Legend 
48.Attack of the Jack O'Lanterns
  49.Vampire Breath 
50.Calling All Creeps! 
51.Beware, The Snowman 
52.How I Learned To Fly 
53.Chicken Chicken 
54.Don't Go To Sleep! 
55.The Blob That Ate Everyone 
56.The Curse of Camp Cold Lake 
58.Deep Trouble II 
59.The Haunted School 
60.Werewolf Skin 
61.I Live in Your Basement! 
62.Monster Blood IV
新版鸡皮疙瘩系列丛书
01、死亡古堡·神秘实验室  02、一罐魔血·厄运相机
03、灵偶·妖怪狩猎者
04、断手琴师·夜嚎狼人
05、蜜蜂奇遇记·一罐魔血II
06、深海怪物·稻草人复活
07、金字塔咒语·隐身魔镜
08、毛孩奇遇·石洞幽灵
09、恐怖塔惊魂·蚯蚓的复仇
10、面具夺魂·许愿之灾
11、别想吓着我·惊恐乐园
12、灵偶II·幽灵阴影
13、沼泽怪兽·神秘传说之谜
  14、噩梦营·邻屋幽魂
15、魔法咕咕钟·一罐魔血III
16、丛林骷髅头·草坪矮人怪
17、果冻营历险·雪怪复活
18、诡异魔术兔·厄运相机II
19、幽灵之月·外星魔蛋
20、万圣节惊魂·蓝毛巨兽
21、离魂狂犬·变异人来袭
22、金字塔诅咒II·海绵怪物
23、我的头在哪里·灵偶III
24、狼人猎物·捣蛋鬼变形记
25、千万别睡着·爬虫召集令
26、荒村雪怪·疯狂飞行记  27、灵异学校·诡秘邻居
28、惊魂街惊魂·面具夺魂Ⅱ
29、冰湖惊梦·红魔肉团
30、我的隐形朋友·一罐魔血Ⅳ
31、我住你家地下室·深海怪物Ⅱ
相关电影
中文名称：鸡皮疙瘩 
英文名称：Goosebumps 资源类型：TVRip
发行时间：1995年10月27日
导演：Timothy Bond
Randy Bradshaw
Ron Oliver
Craig Pryce
David Winning
演员：Scott Wickware .... Haunted Mask
Amos Crawley .... Chuck Green
Kathryn Short .... Sabrina
John White .... Steve Boswell
Corey Sevier .... Edward
Cathal J. Dodd .... Slappy
Hayden Christensen .... Zane
地区：美国
语言：英语
【类型】恐怖
【影片长度】平均45分钟
【集数】共74集
【字幕】汉英字幕【服务器】DS2
【分享时间】不定，尽量长
【内容介绍】
这套剧集是根据GOOSEBUMPS鸡皮疙瘩系列丛书改编的。这部丛书是美国作家R.L斯坦为儿童读者著的，里面写了一些惊险恐怖的故事给小读者，看后会有起鸡皮疙瘩的感觉，故此得名。个人感觉并不恐怖，也没有想起鸡皮疙瘩的感觉。但还是很好看，能让人看了前面想看后面。而且里面的故事背景贴近生活，主角都是十几岁的小孩，有学校，父母，朋友等。而那些故事也具有教育意义，是传统幻想与科学幻想的结合，作品中不涉及毒品、性、暴力等不利未成年人的话题。而且能在故事中激发想象力，学会做人的道理。此电视剧成为全美最受儿童欢迎的剧，后此书又创吉尼斯世界畅销书之最。
鸡皮疙瘩图书新系列
<鸡皮疙瘩系列>惊恐乐园
01、摄魂怪偶·骷髅海盗
02、网购魔血·面具尖叫
03、疯子博士·木乃伊保鲜法
04、别吃炒蛋·当心相机
05、变异蛇人·异能突袭
06、惊慌营地·恐惧测量仪
07、怪犬魔牙·疯狂宠物店
08、古堡寻头·外星怪胎
09、惊恐乐园生存秘籍
剩下的在美国已出。中国暂时未出。
目录
摄魂怪偶

基本信息
·出版社：接力出版社　·页码：2600 页　·出版日期：2006年01月　·ISBN：bkbk911072　·条形码：bkbk911072　·版本：第1版　·装帧：平装　·开本：32　·正文语种：中文　·读者对象：儿童　·套装数量：37
作者简介
R．L．斯坦，美国人，住在纽约，著名惊险小说作家，有史以来最受少年儿童读者喜爱的作家之一，其作品以32种语言在世界范围内畅销不衰，代表作“鸡皮疙瘩系列丛书”销量已超过3．5亿册。　斯坦被誉为超级悬念大师、无与伦比的故事大王，只要一捧起他的书，就会有一股巨大的魔力吸引你一刻不停地读下去。在他的作品里，险象环生的情节像万花筒般让人目不暇接，神秘莫测的场景紧张得令人窜息，古怪的生灵流露着鲜活的时代气息，出乎意料的结局给读者带来巨火的精神满足。在天马行空的想象中，作者把主人公的憧憬与追求、勇敢与机敏描写得淋漓尽致。在一些高度拟人化的动植物身上，表达了作者对自身所生存社会的理性思考，倾注了他对人类命运的深切关怀，挑战着人类想象力的极限。　斯坦一贯坚持写作就是要为孩了们提供快乐的历险，他的原则是“绝不在自已的作品中涉及性、毒品、暴力、离婚以及虐待儿童等现实生活中龌龊和令人沮丧的题材”。在信息爆炸的今天，斯坦凭借其堪称经典的文字深深吸引着数以亿计的青少年读者，重新点燃了他们的阅读热情，拓展了他们的想象空间，磨砺了他们的健康心智。
目录
《万圣节惊魂·蓝毛巨兽》目录：　致中国读者　智者的心灵历险(序二)　斯坦大叔，请摘下你脸上那副吓人的面具(序二)
万圣节惊魂1 一个错误　2 限恐惧　3 不速之客　4 无路可逃　5 变态玩笑　6 黑暗突袭　7 脊背发凉　8 棋差一招　9 囚禁　10 白日梦　11 失踪　12 转机　13 邑险　14 野兽　15 好戏开场　16 南瓜头　17 树林　18 一个新社区　19 火墙　20 夏恩和赛娜　21 头颅　22 别无选择　23 救星　24 大餐　25 直到永远　26 南瓜头之家　27 换头　28 变化　29 真相
蓝毛巨兽1 野营　2 林中游戏　3 古怪的树林　4 蓝毛巨兽　5 巨兽群出现　6 跑还是不跑?　7 你当鬼　8 捕猎　9 古拉柳树　10 规则　11 长眼睛的藤蔓　12 冰凉的舌头　13 怪招救命　14 一个计划　15 奈特遇险　16 急中生智　17 偷袭　18 惩罚之石　19 身陷罚笼　20 孤军奋战　21 落入陷阱　22 无路可逃　23 保命云　24 失误　25 得手　26 躲藏　27 重逢　28 松鼠狗的藏身洞　29 虫子窝　30 意料之外　31 蓝毛巨兽的烧烤　32 自投罗网　33 双胞胎的分身术　“鸡皮疙瘩”预告　离魂狂犬(精彩片段)　变异人来袭(精彩片段)　欢迎来到“鸡皮疙瘩”俱乐部　鸡皮疙瘩“我不怕——”主题征文大赛暨　勇敢者宣言征集　“神奇力量值”寻找行动——有奖集花　连环拼图游戏　神探赛斯惊险档案1　《千万别睡着·爬虫召集令》目录：　致中国读者　智者的心灵历险（序一）　斯坦大叔，请摘下你脸上那副吓人的面具（序二）
千万别睡着1 我讨厌这个家　2 我要换一个大房间　3 天哪！我十六岁了　4 可怕的高中生活　5 校长太太请相信我　6 哦！天哪！体育课！　7 到底发生了什么？　8 我有了新的爸爸妈妈　9 令我迷惑的新家　10 蕾茜！我被人追杀了　11 不！一个陌生的世界　12 睡醒后，我八岁　13 我一马戏团的小丑　14 狮口惊魂　15 狮子大战黑衣人　16 告别马戏团　17 最最恐怖的我！　18 妖怪的一天　19 我被出卖了　20 十四岁的囚犯　21 真相大白　22 曲界里的死亡威胁　23 逃出生天　24 一只松鼠的烦恼　25 目标！我的房间　26 胖小孩的奋斗　27 偷偷摸摸爬回家　28 我爱你，我的房间　29 妈妈，求你了！
爬虫召集令1 塔莎！我一定要报仇！　2 糟糕的学校生活　3 《快报》，我的噩梦　4 爬虫！我讨厌这个词　5 四个坏蛋　6 我被羞辱了　7 我一定要珍惜这个机会　8 洗车日大战　9 《快报》，再见了！　10 不好的预感　11 复仇的感觉真好　12 我惹上麻烦了　13 恐怖的电话　14 害人反害己　15 一个美妙的邀请　16 爬虫集会　17 爬虫司令　18 爬虫的可怕阴谋　19 变身豆　20 爸爸妈妈，帮帮我！　21 克劳福德小姐，我最后的希望　22 没人能帮我，完蛋了　23 餐厅投毒　24 变身豆通心粉　25 厨师的咆哮　26 通心粉救了大家　27 终于露馅了　28 副司令的饼干计划　29 我一定要救大家　30 奴隶主的诱惑　“鸡皮疙瘩”预告　荒村雪怪（精彩片段）　疯狂飞行记（精彩片段）　欢迎来到“鸡皮疙瘩”俱乐部　鸡皮疙瘩“我不怕——”主题征文大赛暨勇敢者宣言征集　“神奇力量值”寻找行动——有奖集花连环拼图游戏　神探赛斯惊险档案13　《诡异魔术兔·厄运相机Ⅱ》目录：　致中国读者　智者的心灵历险（序一）　斯坦大叔，请摘下你脸上那副吓人的面具（序二）
诡异魔术兔1 我讨厌这个家　2 我要换一个大房间　3 天哪！我十六岁了　4 可怕的高中生活　5 校长太太请相信我　6 哦！天哪！体育课！　7 到底发生了什么？　8 我有了新的爸爸妈妈　9 令我迷惑的新家　10 蕾茜！我被人追杀了　11 不！一个陌生的世界　12 睡醒后，我八岁　13 我一马戏团的小丑　14 狮口惊魂　15 狮子大战黑衣人　16 告别马戏团　17 最最恐怖的我！　18 妖怪的一天　19 我被出卖了　20 十四岁的囚犯　21 真相大白　22 曲界里的死亡威胁　23 逃出生天　24 一只松鼠的烦恼　25 目标！我的房间　26 胖小孩的奋斗　27 偷偷摸摸爬回家　28 我爱你，我的房间　29 妈妈，求你了！
厄运相机Ⅱ1 塔莎！我一定要报仇！　2 糟糕的学校生活　3 《快报》，我的噩梦　4 爬虫！我讨厌这个词　5 四个坏蛋　6 我被羞辱了　7 我一定要珍惜这个机会　8 洗车日大战　9 《快报》，再见了！　10 不好的预感　11 复仇的感觉真好　12 我惹上麻烦了　13 恐怖的电话　14 害人反害己　15 一个美妙的邀请　16 爬虫集会　17 爬虫司令　18 爬虫的可怕阴谋　19 变身豆　20 爸爸妈妈，帮帮我！　21 克劳福德小姐，我最后的希望　22 没人能帮我，完蛋了　23 餐厅投毒　24 变身豆通心粉　25 厨师的咆哮　26 通心粉救了大家　27 终于露馅了　28 副司令的饼干计划　29 我一定要救大家　30 奴隶主的诱惑　“鸡皮疙瘩”预告　荒村雪怪（精彩片段）　疯狂飞行记（精彩片段）　欢迎来到“鸡皮疙瘩”俱乐部　鸡皮疙瘩“我不怕——”主题征文大赛暨勇敢者宣言征集　“神奇力量值”寻找行动——有奖集花连环拼图游戏　神探赛斯惊险档案13　《离魂狂犬·变异人来袭》目录：　致中国读者　智者的心灵历险（序一）　斯坦大叔，请摘下你脸上那副吓人的面具（序二）
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