标题：永岛谦二郎
个人简介
姓名：永岛 谦二郎  
昵称：阿谦
属性：正统美少年（好孩子啦！）
出生地：日本 琦玉县                        
生日：1993年9月23日
星座：处女座
足长：27厘米
血型：A
身高：170
特长：滑雪板，滑雪，田径，爵士舞，钢琴，书法等各式各样的特技。
兴趣：书法，钢琴，积木，口头作文。
得意科目：社会（考试从来没低于80分以下）
喜欢吃的食物：覆盆子，葡萄，梨，桃，海贝。（本人认为自己没有讨厌的食物）
家庭成员：哥哥与姐姐。（是家中排行最小的孩子）
宠物：一只叫“パトリック”的狗（米格鲁猎兔犬）因为自己想养就养了。
在学校加入的社团：田径部。（因此在他“希望见的名人”里有松野明美）
喜欢的职业：滑雪板运动员，糖果手艺专家，驾驶员，火车的司机，糕点师父等等。
天才儿童MAX
作为新人战士在自我介绍谈话中，说“我其实很喜欢电车。是电车爱好者！”。最喜欢的电车是东武东上线,也表示自己在收集电车的海报。谦二郎如同正统派美少年的端正外表，与一般人联想到的铁路爱好者的气氛差异很大，让观众们吃了一惊。 表示“我自豪的就是不到户外游玩”,自称是室内派（在‘天TV游戏区’中）。但事实上曾在おかあさんといっしょ中担任体操哥哥的佐藤弘道也认同他的运动感很不错（在2005年度‘星期四现场直播’中）。事实上他也在‘抹布擦地板比赛’与‘竹马足球’等运动类型的外景单元中，发挥了他本身的能力并留下良好成绩。 在2005年度天TV连续剧唯一有制作续集的受欢迎连续剧‘少年刑警推理君’中演出主角“推理君”,有出色的表现。在连续剧中也表演了冷笑话，开拓了新的一面。在2006年度则主演‘寻找梦想的比利’。（与木内江莉一起演出）。饰演与老狗互换身体的主角。 从2006年度开始在‘纸飞机达阵赛’中作为“ボウソウ・ゴリオッシュ”的一员参赛。运用他高超的身体能力，曾让队伍成为压倒其他队伍的最强队伍。 在‘天TV冒険部’中担任队长。虽然当初的行动有些专断独行，但渐渐变得能体谅队友，并发挥领导力积极地给予建议，从中可以看到他的成长历程。另外在溪流攀登时，作为殿后的部员，留在瀑布的下方帮助了其他部员攀登上去。 在2007年1月的‘这里是“周刊优克迪尔”编辑部’中，表示他依照学校课程不同而带了4种类的铅笔盒与大量的色笔，因此他也可称为“色男”。另外也展示了他自己的社会（历史）的笔记本。里面的笔记十分详细且有整理过，乍看之下似乎相当符合出他本人实在的个性，但也有把 “平城京”写成“平埼きょう”等等写错的地方。另外也与伊仓爱美一起以“电卓の魔术(计算机的魔术)”为题，展示先选出一个数字，再搭配计算机按照一定步骤计算后，可以得到固定数字的魔术。 在2007年1月的现场直播‘快乐星期四’的歌唱大赛中展示歌喉，与蒸气魔术师的男子战士们一起热烈演唱TOKIO的“宙船”。
演出
电视NHK教育“天才儿童MAX”（2005年～演出中） NHK教育“宇宙船苏菲亚号的冒险（天才儿童MAX外传）”（2005年） TBS‘フューチャービーンズ～みらい豆’（2004年10月～2005年4月） 富士电视台　‘ほんとにあった怖い话’（2004年） TBS ‘大好き!五つ子’（2004年） NHK総合‘体感!実感!ロボットの未来’（2004年） TBS ‘USO!?ジャパン’（2003年） 特命戦队ゴーバスターズ  （特命战队阻扰者，2012年2月26日，预定出演，朝日电视台）DVDSMAP『友だちへ〜Say What You Will〜』（2005年） - プロモーションビデオ。广告须磨学园高等学校（2008年）スチル 
ロッテ、爽（2008年） 
ハウス食品‘バーモントカレー’（2004～2005年） ハウス食品‘ハウスバーモント’（2004） 新生银行‘円定期1%’（2004年） ボーダフォン（2003年） 史克威尔艾尼克斯‘剣神ドラゴンクエスト’（2003年） 夏普‘サンビスタ’（2002年） “バーモントカレー”（2004～2005年、ハウス食品） “円定期1%”（2004年、新生银行） “ボーダフォン”（2003年） “剣神ドラゴンクエスト”（2003年、史克威尔艾尼克斯） “サンビスタ”（2002年、夏普公司）电影“8月のクリスマス”（2005年）宣传照集英社‘Myojo’（2005年） 
东芝企业広告（2004年） 
フェニックス ‘スキーウェア’（2003年） 
东京迪士尼海洋ポスター（2003年） 
伊藤洋华堂チラシ（2003年） 
ニッセン‘なかよし共和国’（2002年） 
讲谈社‘ディズニーリゾート物语’（2002年） 
光文社‘Very’（2002年） 
ベルーナ ‘素敌な生活’（2002年） 
ミサワホーム‘アパートメント’（2002年） 
公文式（2002年） 
小学馆‘小学三年生’(2002年）杂志ピチレモン（2007年5月号～2010年10月号、学研）モデル   毎日小学生新闻（2006年4月～2007年3月、毎日新闻社）エッセイ『谦二郎の晴れのち晴れ』其他散文 ： 毎日小学生新闻 ‘谦二郎の晴れのち晴れ’（2006年～连载中） PV ： ‘友だちへ ～Say What You Will～’（2005年） 表演 ： SEIYU（2004年）　　

基本信息
出版社: 北京出版社; 第1版 (2008年6月1日)  平装: 166页 
正文语种: 汉语 
开本: 16 
ISBN: 9787200072334
内容简介
《百姓健康沙龙·不用药物治失眠》主要内容：常言道“是药三分毒”，也就是说任何药物都有一定的副作用：苯巴比妥——可导致困倦、头晕、精神不振、过敏反应。唑吡坦——可导致眩晕、嗜睡、乏力、恶心、呕吐、头痛。
安定——可导致思睡、乏力、肌张力低、易摔倒，长期服用可成瘾。
氟安定——可导致眩晕、头昏、嗜睡、共济失调、胃肠道反应。
虽然镇静催眠药物有这么多的副作用，但是我们不能说，药物有副作用我们就不用它。值得庆幸的是。我们还有行之有效的非药物疗法。这些方法简单易行，经过长期的临床验证，可作为轻症失眠患者的首选治疗方法。对于病情较重的失眠患者，在药物治疗的基础上，非药物疗法可以起到很好的辅助治疗作用，并能减少催眠药物的用量，最大限度地减小药物毒副作用对身体造成的伤害。 
编辑推荐
《百姓健康沙龙·不用药物治失眠》由北京出版社出版。
食物疗法——告诉你吃什么？怎么吃？药膳疗法——教你辩证用膳保健康，运动疗法——指导你练什么？怎么练？
自然疗法，简便廉验。
轻症失眠患者，非药物疗法是首选的治疗方案，任何药物都有副作用，这也是每一个患者都担心的事情。
病情较重的患者，建议在服药的同时配合非药物疗法。《百姓健康沙龙-不用药物治失眠》为广大读者提供了大量行之有效的非药物疗法，这样一来可以有效避免或降低药物带来的副作用。希望读者能够从中受益，减少药物副作用对身体的伤害。 
目录
1 患者必知
2 食物助眠法
3 药膳助眠法
4 按摩助眠法
5 调心助眠法
6 其他非药物助眠法
附录
序言
随着社会的发展、人们生活方式的改变，失眠已经成为危害人类健康的一大主要问题，很多人受到睡眠障碍的困扰。而失眠又是导致很多疾病的直接原因，多种身心疾病的发生都和失眠有着千丝万缕的联系。
现代医学研究证明：睡眠是人类第一健康要素。睡眠不好可导致神经系统和人体内脏器官的长期失调，进而发生病变或加速衰老。世界卫生组织公布：因睡眠障碍引起的疾病占各类疾病总数的80％以上。为此，世界卫生组织规定，每年3月21日为世界睡眠日，以此警示世人重视睡眠！2005年3月21日，联合国权威调查部门在广州公布：中国人的失眠发生率为42.5％；2006年3月21日，《人民日报》公布了我国人口失眠情况的调查报告：成人失眠患病率为57％，且约50％的失眠症患者伴有各种精神心理疾病。
失眠的危害是多方面的，青少年长期失眠会导致机体免疫力下降、注意力不集中，严重的还会延缓或停止正常发育；女性长期失眠，少女易引起皮肤衰老、面容憔悴、月经不调，中年妇女会加重更年期综合征，出现忧郁、头痛、易怒，引起家庭矛盾；中老年人长期失眠，会导致精力不足、情绪低落、急躁、易冲动，并会导致多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、胃肠病、神经衰弱的发生，严重者还可能危及生命。因此，失眠并不仅仅是一个单纯的睡眠问题，积极改善睡眠状况是保证全身健康的重要前提。
目前，关于失眠的治疗，很多人还多依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。为了让广大失眠患者尽快摆脱失眠的痛苦，本书从失眠症的非药物疗法入手，详细介绍了饮食、药膳、按摩、心理、运动等一系列行之有效的助眠方法，希望广大读者能够学有所用，获得健康的生活。
编者
2008年2月15日 
文摘
1 患者必知
昨夜失眠，冷雨敲窗；披衣四顾，我意彷徨。想你入梦，黯然神伤；只得数羊，一夜到亮。也许很多人都像上面这首诗的作者一样正在经受着失眠的痛苦。其实，严格地讲，睡不着觉并不都是医学上所说的失眠，失眠是有严格的定义的。在这一部分，我们将系统地告诉您关于失眠的一些基础知识。
我们希望通过这一部分的论述，能够让您对失眠有一个清晰、透彻的了解，并在此基础上，让您在日常调理、选药用药、科学预防等方面都更有针对性，而且更有效。
失眠的定义
失眠是以难以人睡、睡眠表浅和早醒为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一。
通俗一点讲，失眠就是到了该睡觉的时间，自己也很想睡，但躺在床上又很难入睡（超过30分钟不能人睡者即为很难人睡），即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，而且每次醒来的时间都超过了30分钟。
以上是失眠患者最主要的表现，除了上述表现，失眠还会给你带来很多“痛苦”。比如，每天早晨起床后的许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、胆怯恐惧、急躁易怒、胸胁胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。
如果上述这些情况在您身上发生，并持续至少3周以上，对您的生活和工作产生了负面影响，医生就会告诉您：您患了失眠症。那么，到底有多少人患上了失眠症呢？有一组数字我们可以看一看。这是世界卫生组织在2003年做的一项调查，结果发现失眠症的患者数量相当大（见下表）。而且，在这些患者当中，中老年人的比例还相当高。国外的统计资料表明，老年人失眠者可高达70％。由此可见，失眠已经成为严重危害人民群众生活与健康的重要问题。
失眠的表现
在失眠的诸多症状中，难以入睡最为多见，其次是睡眠表浅和早醒，有些人还会表现为睡眠感觉缺乏，就是没有想睡觉的感觉。通常以上情况是并存的，只是在程度上有轻重之别而已。
以上是失眠的主要症状，当然它也会带来一些“副产品”。其中，对失眠产生的恐惧和对失眠所致后果的过分担心就是其一。而这种恐惧和担心又常常使失眠患者陷入一种恶性循环。就寝时，紧张、焦虑、担心更加明显，于是，就愈加睡不着。清晨起来会感到身心憔悴、疲乏无力。如果这种情况持续一周，患者会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中，严重时还可能出现定向障碍（就是指一个人对时间、地点、人物以及对自己本身状态的认识出现了障碍）或共济失调（是指肌力正常的情况下运动的协调障碍。肢体随意运动的幅度及协调发生紊乱，以及不能维持躯体姿势和平衡），并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神委靡或不能保持旺盛的精力，进而影响到社会功能。