标题：21天
演职员表
列表如下：
演员表角色演员备注左光赵有亮----周捷萨日娜----高大平马恩然----陈老师刘子枫----赵所长周小斌-----王贵生刘冠军----邹烨张唏----窦康刘桦----职员表▪ 出品人：朱彤；王汉平▪ 制作人：李长江▪ 监制：王凤胜；刘长允；汪国辉▪ 导演：高一功▪ 编剧：赵冬苓
剧情介绍
在顺家居民楼内一个住院病人被确诊为非典型肺炎，市委领导经过慎重考虑后，决定对大楼进行全面隔离，而此时楼内的居民对此事一无所知。
市委刘书记给住在楼内的刚来的上调干部王贵生打电话，希望《21天》剧照(21张)王贵生能把隔离区内的工作当作一项政治任务来抓，王贵生知道非典病人就住在自己对门，很是紧张。
小偷窦康到反扒能手高大平家偷奖状报仇，结果大楼被封无法离开，警察与小偷住在了一间屋子里。下岗职工田成林、张亚丽两口子早晨要出去卖猪下货，陈老师的妻子顾真要去谈判项目，女儿晓青要去电视台做节目，都因为封楼出不去了。大学教师周捷好不容易劝说得了胰腺癌的丈夫左光和自己一起旅游，走到门口被堵了回来。回老家躲避非典的歌星倪虹要回北京，结果也无法离开。时髦青年马立克为隔离感到高兴，因为这样他可以不上班，整天泡在网上。
张亚丽来看老同学倪虹，趁机向她推销了一套化妆品，倪虹很是反感。
电视台记者大力的妻子邹烨因接诊过非典病人，被隔离在医院，不能回家，从没带过孩子的大力被儿子折磨得焦头烂额。
楼内成立抗非典小组，左光把领导位置让给了王贵生，王贵生将其作为自己功劳向市委汇，但他根本不管楼内的事情。
陈老师得知女儿晓青与邻居非典病人有过接触，去找王贵生汇报，但王贵生出于个人利益，把这事情隐瞒下来。
李立是倪虹高中时的好朋友，两人曾经有过朦胧的恋情，再次见面，两人都感到莫名的温馨。
马立克所在公司送来电脑，供大家在隔离期间使用，马立克在楼内建立BBS，自  己担任斑竹。
保姆小玉帮助倪虹创造和李立见面的机会，并建议倪虹抓住时机，不能放过这么一个好男人。
田林成和楼上孙律师发生矛盾，王贵生要求赵所长强制教育田林成。赵所长不但没有批评田林成，还帮田林成两口子找了个打扫楼内垃圾的活儿。
顾真在家里对陈老师颐指气使，陈老师提出要跟顾真离婚，顾真认为离婚从陈老师这么一个软弱男人嘴里说出来，自己丢了面子，因此坚决不离。
非典病人的孩子袁园经检查没有感染非典，被送了回来，许多居民反对让她回家，最后在左光和赵所长动情地劝说下，大家终于让开了一条小路。
王贵生害怕袁园给自己传染上非典，打算找个借口离开大楼，但是在跟母亲电话交谈后，受到很大触动，决定留在楼里继续工作。
左光偷听到妻子跟大夫的电话，终于知道了自己得癌症的真相，意志十分消沉。但在周捷的帮助下，他终于正视病情，重新回到快乐的生活当中。
受高大平之托，赵所长来找窦康的女朋友农村姑娘素素了解情况，证实了窦康确实有夜游症的毛病。高大平要求赵所长进一步了解情况，以帮助其治疗。
田林成跟孙律师矛盾激化，将孙律师打伤。田林成害怕处罚，偷偷逃出了大楼。左光发现了孙律师故意将伤情扩大的情况，孙律师抵赖不过说出了真相，原来这是王贵生的主意。
赵所长终于把田林成接了回来，重新隔离。为了争得大家的原谅，王贵生主动替田林成收拾垃圾，帮助田孙两家达成和解。
马立克来找倪虹希望她能参加义演活动，但是遭到倪虹的拒绝。
素素丢掉工作无处可去，高大平打电话让赵所长留住素素，赵所长无奈只得先将她接到自己家里。
马立克的姐姐要去北京支援小汤山医院，她要求弟弟照顾好父母，一向长不大的马立克担当起了隔离结束后照顾父母的重任。
窦康又一次犯病了，高大平苦口婆心，终于帮助窦康解开了心中的死结，窦康的病根被彻底根治。
就要解除隔离了，但青青却发烧了，但她坚决不去医院，她怕再也见不到父母。邹烨大夫也被确诊为非典疑似病例，被隔离了起来。
陈老师来找王贵生说了女儿发烧的情况，王贵生不让陈老师说出真相。最后在左光的劝说下，王贵生终于向市委汇报了情况，隔离延期了。
一户居民因长期压抑精神病复发，坐在窗户上要跳楼，窦康利用自己开锁的本领将门打开，民警才救下了病人。素素从电视上知道了窦康是小偷的真相，要回老家。赵所长拦住素素，将她带到在顺家园楼下，窦康在楼上向素素吐露心曲。
小凡给倪虹讲述了自己和李立的爱情经历，倪虹终于明白自己不适合李立，祝福小凡和李立夫妻幸福。
楼内居民知道邹烨因工作感染非典的消息后，采取各种形式祝福邹烨早日战胜病魔，倪虹也答应为义演演唱歌曲。
邹烨病情加重，大力用录像机拍摄下自己和儿子的祝愿，丈夫和儿子的画面成了邹烨生存下来的精神力量。终于，从北京送来非典痊愈患者的血清，邹烨的病情开始有所好转。
青青的病确诊了，不是非典，刘书记终于做出了解除隔离的决定。
隔离即将解除，大家抬着身体虚弱的左光来到天台，大家用准备好的歌声和琴声向社会、向亲人们抒发着此刻心中难以言表的心情……
分集剧情
分集查询收起查询1集2集3集4集5集6集7集8集9集10集11集12集13集14集15集16集17集18集19集20集 第1集 　　夜降临了，“在顺家园”居民楼在夜色中显得祥和宁静。但是，楼内一个因发烧而住院的居民被正式确诊为非典型肺炎，市委书记刘一平经过慎重考虑后，决定在晚上十二点钟对大楼进行全面隔离。　　大学教师周捷从医生那得到了丈夫左光身患胰腺癌的消息。为了让丈夫能够享受最后的生命，她决定带着正在写书的丈夫去云南旅游。　　歌星倪红从北京回老家来，躲避非典，倪红一副明星派头，现代派青年马立克为跟倪红套近乎，说出了倪红当年没红之前的许多尴尬和落魄情况。　　上调干部王贵生头一天来到省城，被安排到了楼内临时居住，老母亲在电话里嘱咐他要好好当官，好好做人。　　陈老师在家里免费教楼内的孩子学习钢琴，但是身为企业老总的妻子顾真和电视台记者的女儿陈晓青对陈老师的这种行为并不理解。生性懦弱的陈老师在两个强悍的女人面前无法解释，只能用琴声抒发着自己孤单、无助的心绪。第2集 　　市委刘书记给刚刚入住的干部王贵生打电话，希望王贵生能把隔离区内的工作当作一项政治任务来抓，王贵生由此得知非典病人就住在自己对门，很是紧张。　　小偷窦康到反扒能手高大平家偷高的奖状，报复高大平四次抓自己进局子之仇，并肆无忌惮地羞辱瘫痪在床上的高大平，要走的时候突然发现楼被封了，只好无奈地退回来，警察与小偷住在了一间屋子里。　　下岗职工田林成两口子一大早就起来忙着煮猪下货，刚要出去卖，却发现出不去了。　　顾真要去谈判项目，女儿晓青要去电视台做节目，发现出不去了之后，两个人急得团团转。　　周捷好不容易劝说丈夫左光和自己一起去旅游，走到门口也被堵回来了，周捷很失望，左光却暗暗高兴，自己又可以坐在电脑跟前写作了。第3集 　　大楼内的居民围在楼下要出去，市委刘书记亲自来劝说。一番合情合理的话平息了大家的情绪，隔离开始了。　　窦康与高大平达成一个协议，高大平留窦康在家住，但窦康要照顾高大平的生活，一对冤家生活在了同一个屋檐下。　　马立克的爸爸妈妈来到大楼外面，焦急地寻找儿子，马立克很不耐烦，隔离可以不上班，可以整天泡在网上，他兴奋地给所有的朋友打电话。　　倪虹的男朋友又打来电话了，倪虹立刻忘记了他给予自己的伤害，要立刻回北京见面，一直跟在她身边的小保姆小玉，看出对方又在欺骗她，可倪虹不信，一定要走，结果被警察给堵回来了。　　为了平息大家的情绪，周捷说自己是个医生，结果真的有人不停地打来电话来咨询，周捷只好和左光对着网上的知识给大家解答疑问。第4集 　　田成林吃着外面送来的盒饭突然感慨万分，他说在社会上混了这么多年，第一回吃不花钱的饭。因为不能出去挣钱，他与妻子张亚丽一起在楼内搞起了推销，他推销猪下货，妻子张亚丽推销化妆品。　　张亚丽来看老同学倪虹，正在孤独中的倪虹很感动，结果张亚丽趁机向她推销了一套化妆品，让倪虹很失望。　　高大平的女儿来电话，担心爸爸的身体，接电话的是窦康，女儿很警惕，窦康也有些紧张，没想到高大平很轻松地说，窦康是自己老家的一个外甥。窦康很受震动。　　电视台记者大力的妻子邹烨不能回家，他一个人带着孩子正烦的时候，妻子从医院打来电话，说因为接诊非典病人，她也被隔离在医院里，不能回家了。　　干部王贵生因为刚调到省城，担心自己被隔离影响位置，嘱咐秘书密切关注单位情况。第5集 　　左光的病让他痛苦不堪，冯大夫用电话指导周捷给左光服药并鼓励她珍视和左光的每一天，与左光好好过，两个人开始爬楼梯锻炼，楼内的居民也纷纷效仿。　　左光在楼内成立了抗非典小组，并把领导的位置让给了干部王贵生，王贵生将其作为自己功劳向市委汇，并表示一定要起到一个党员的作用，让组织放心，但事实上他根本不管楼内的事情，心思只在自己的位置上。　　窦康的女朋友素素因为找不到自己的男朋友陈建设焦急万分，她不知道，自己的男朋友陈建设就是小偷窦康，正被隔离在大楼内。　　窦康也很担心在外面的素素，但又不敢联系，怕自己入室偷窃的事情没法向素素解释。第6集 　　性情单纯而善良的陈老师得知自己的女儿晓青与非典病人有过接触，立刻去找干部王贵生谈，但王贵生不让陈老师对外讲，担心因此不能按时出去上任，自己把这事情隐瞒下来。　　大力一个人带孩子被搞得焦头烂额，妻子邹烨从医院的隔离病房打来电话，关注父子俩的生活。　　也住在这个楼内的李立是倪虹高中时的好朋友，曾经有过朦胧的恋情，非典让这一对少年好友再次见面，两个人都感到了温馨。　　顾真看不起丈夫，也不理解丈夫要求分餐的目的，更不愿意陈老师在家里弹琴，陈老师这次终于忍不住，不顾她的反对，在家里弹起琴来。　　赵所长发现，素素一直在找的男朋友陈建设就是窦康。第7集 　　窦康给素素打电话告诉素素说自己是国家公务人员，在抗击非典第一线，高大平谴责窦康欺骗素素，窦康说自己欺骗素素是因为真心爱素素。　　马立克所在公司给“在顺家园”送来一车电脑，供大家在非典隔离期间使用，王贵生趁机在电视台镜头面前向市委市政府表示决心，并表达了对神龙公司无偿帮助的感谢。马立克建议通过网络在楼内建立BBS，自己请缨担任斑竹。　　大力用DV拍的自己和儿子的录像在电视台播出了，邹烨大夫看着丈夫和儿子的画面感动异常。晓青决定参加非典DV的拍摄，但是遭到了大力的婉言谢绝，最后陈老师告诉女儿是自己不让大力叫晓青一块的，他说自己在被封闭之前曾经去医院看过病，碰到一个现在被确诊的非典病人，因此他怀疑自己得了非典。第8集 　　刘书记上网在社区网页上向大家问好，王贵生知道领导经常上网后让马立克对帖子认真审查，避免有人乱说，给领导不好的印象，马立克认为不能限制大家言论自由，双方不欢而散。　　张亚丽来给倪红送肉，两人搭成了协议，张亚丽帮倪虹作些零活，倪红一天付给张五十块钱。　　小玉为了撮合倪虹和李立重归于好，故意将电话线剪断，自己借口找黑胶布出了门，虽然两人回忆了以前的许多往事，但是李立却认为时光无法倒流。小玉回来后建议倪虹要抓住时机，不能放过这么一个好男人。　　田林成好心给邻居孙律师送猪肉，被孙律师误会，结果双方发生矛盾，王贵生和左光赶到才算制止。王贵生嘱咐马立克不能把吵架的事情捅到网上去。第9集 　　田林成因为和邻居吵架的事情，喝醉了酒，在家里撒酒疯，张亚丽打电话把左光叫来，才算把田林成劝说睡下。　　王贵生怕田林成继续闹下去，让市委刘书记知道，于是要求赵所长帮忙强制教育一下田林成，赵所长并没有对田林成强制教育，而是给田林成两口子找了个每月八百块的打扫楼内垃圾的活儿。　　左光在网上发了一个要求市委领导关注楼内下岗职工生活的帖子。刘书记误以为老顽童就是王贵生，给王贵生打来电话表示对观点赞成。王贵生去找左光希望把老顽童的网名给自己，王贵生走后，周捷道破了王贵生来要网名的动机。　　顾真跟女儿谈及自己的感情，顾真认为这些年是自己一直在迁就着丈夫陈老师。女儿认为父母既然没有感情应该离婚，陈老师在门外偷听到了，进门提出离婚，顾真发了愣，认为离婚应该是自己提出的，从陈老师嘴里说出来是不可能的，自己丢了面子，为了维护女强人的面子，她决定不离。第10集 　　经纪人为了不让观众忘记倪虹，故意在报纸上捏造倪虹的绯闻，李立让倪虹不要在乎别人说什么，自己全当在这里度假。倪虹则答应帮李立打论文消磨时光。　　早晨起来，高大平发现楼层里的灭火器被放到了家里，窦康不承认是自己拿回来的，高大平泛起了疑问，但却蒙蔽窦康说自己夜里有夜游症，自己拿的。　　楼内确诊的非典病人的孩子袁园经过检查确认没有感染非典，被送了回来，但是遭到许多居民的激烈反对，最后在左光和赵所长动情地劝说下，大家终于同意让袁园回家。马立克将袁园送回家，并鼓励袁园相信大家会照顾她的。　　袁园回来了，就在王贵生隔壁，王贵生害了怕，给司机打电话让他去看望自己的老领导，通过旁敲侧击尽量能够让老领导帮忙将自己从楼里弄出去。第11集 　　赵所长发现顶着高大平侄子的名义来领牛奶和盒饭的人就是窦康，连忙给高大平打电话，高大平告诉赵所长窦康就在家里，但是自己没有危险。　　王贵生一切安排妥当准备装病离开大楼，但是在跟母亲的谈话后，受到很大触动，　　决定留在楼里继续工作。　　周捷通过电话偷偷地向大夫汇报丈夫的病情，结果被左光听到，左光终于知道了自己得癌症的真相，意志十分消沉。　　李立教给倪虹怎样向电脑里面输入专业符号，张亚丽给倪虹拿来了用当年高中毕业时倪虹唱歌挣来的钱买的布料做的衣服，借着这个话题，三人回忆起了当年的往事。　　高大平给赵所长打电话，告诉他楼道里丢灭火器的事情，赵所长说窦康的女朋友素素也说过窦康有夜游的毛病，高大平让赵所长一定想办法帮助治疗。第12集 　　赵所长从素素嘴里再一次得到证实，窦康确实有夜游的毛病。赵所长怕高大平出事，想把窦康单独隔离，高大平坚决反对。　　马立克怕袁园一个人在家里害怕，于是经常来找袁园聊天，但是左光知道自己得了癌症无处诉说，也常常来找被锁在屋子里的袁园倾诉，马立克无法接近袁园非常着急。　　陈老师将女儿跟袁园的母亲有过深度接触的事情告诉了左光，希望左光帮助出个主意，左光告诉陈老师只要跟全家人过好现在的每一天，将来不管怎样，都是无怨无悔的。　　赵所长从素素那里得知窦康的夜游症跟他父亲有关系，高大平要求赵所长对窦康的父亲进行调查，以帮助窦康治病。　　邹烨每次打电话都让大力在电话里给她念气氛悲凉的《挪威的森林》，大力来找左光，希望他能帮忙写一部乐观向上的小说。左光情绪很坏，拒绝了大力的要求。第13集 　　在周捷的帮助下，左光终于能够敢于面对自己的病情了，左光重新回到了快乐的生活当中。　　隔离很快就要解除了，王贵生要给大家开会，但是为了不让左光成为主持会议的人，便要求大家到天台上开会，这样身体孱弱的左光便不能参加。王贵生给大家开会希望大家能够想个主意在非典隔离解除后能够回报社会，马立克建议大家排演文艺节目，将来在电视台播出，得到了大家的支持。　　田林成跟孙律师发生矛盾大打出手，田林成将孙律师打伤。左光来做田林成的工作，要他去给孙律师赔礼道歉。王贵生来找田林成让他注意自己的行为，说如今事情大了，要求他在家等待处罚。田林成意识到问题大了，害怕被公安拘留，于是利用自己收垃圾有隔离服的条件，偷偷逃了出去。左光、王贵生、赵所长聚到一起商量怎么解决问题。第14集 　　田林成逃离的事情被市里领导知道了，但是市里并没有采取通缉的办法，而是让公安局和派出所通过寻找劝说的办法让田林成尽快回家。赵所长因为管理不力受到了局里警告的处分。　　左光听取赵所长的意见来看望孙律师，观察一下孙律师究竟伤的重不重，最后左光发现了孙律师捏造被田林成打掉两颗牙的伪证，孙律师抵赖不过说出了真相，原来这是王贵生的主意，王贵生希望借这件事情吓唬一下老给他找麻烦的田林成。　　赵所长终于把田林成接了回来，赵所长对王贵生的行为感到愤怒，要揍王贵生，王贵生无奈向大家承认了错误。　　在和母亲的电话交谈中，王贵生终于明白了自己的错误，向市委刘书记承认了错误。田林成赌气坚决不收孙律师家的垃圾，王贵生为了争得大家的原谅，主动替田林成收垃圾，帮助田孙两家达成谅解。第15集 　　马立克跟袁园隔门聊天，袁园说起自己最喜欢吃冰激凌，但是母亲为了让她保持身材，从不给她买，马立克下楼托赵所长买到了冰激凌，袁园第一次可以不为了保持身材吃自己喜欢的东西。马立克来找倪虹希望她能参加义演活动，但是遭到倪虹的拒绝。　　倪虹和李立的感情逐渐复苏，小玉在一旁也煽风点火，让倪虹一定要把握住机会，不能再次失去李立这么好的男人。自从和倪虹的关系越走越近，李立在家里也经常有些神不守舍。　　素素打工的饭店要关门了，素素无处可去，无奈准备回农村老家。窦康电话上听到消息要闯出去见见素素，被高大平拦住，高大平给赵所长打电话让赵所长无论如何留住素素。赵所长跟老板娘交涉，希望留下素素，但是没能成功，无奈只得先将她接到自己家里。第16集 　　马上要解除隔离了，但是青青并没有出现异常症状，陈老师非常高兴，大力和马立克来找青青希望她出任益演的导演，陈老师做主答应下来。　　马立克的姐姐告诉弟弟自己要去北京支援小汤山医院，要求弟弟照顾好父母，一向　　不给父母打电话的马立克突然来了电话，父母认为有问题，打车来看究竟，看到儿子没事这才放心。一向长不大的马立克这次也感觉到了父母的关爱，主动给父母打电话承认了自己以前从不关心别人的错误。　　邹烨因为跟非典病人密切接触发起了高烧，他怀疑自己患上了非典。　　窦康又一次犯病了，高大平死死抓住窦康，终于知道了窦康当年为了给父亲治病而偷牛，导致父亲生气上吊的真相。高大平告诉窦康，并不是他气死了父亲，而是父亲不愿意再连累窦康才上的吊，窦康的病终于被高大平根除了。第17集 　　青青发烧了，陈老师家里气氛异常紧张，青青怀疑自己因为曾经跟袁园的母亲密切接触过而真地感染了非典。陈老师建议她去医院，但是青青坚决反对，她怕自己被单独隔离，再也见不到父母。邹烨大夫也被确诊为非典疑似病例，被隔离了起来。　　隔离就要解除了，倪虹要求李立跟自己去北京发展，并希望老同学张亚丽帮忙劝说李立的妻子小凡和李立离婚。张亚丽告诉倪虹这件事情是做不到的。　　小凡从张亚丽的话中听出了潜台词，回到家发起了无名火，但是却被李立的真诚所感动，坚信自己的丈夫不会背叛自己。　　马立克来看袁园知道了袁园仍要被隔离的消息，答应在回家看望过父母之后就回来陪着袁园。　　陈老师和妻子为是否将女儿发烧的事情上报发生了争执，妻子坚决反对上报，她怕女儿一旦被隔离就有可能再也回不来了，但是陈老师最后下定了决心以大局为重。第18集 　　陈老师终于做通了妻子和女儿的工作，给王贵生打电话汇报了青青发烧的情况。但是王贵生不让陈老师将青青发烧的事情说出去。为了全楼人的利益，陈老师将事情又告诉了左光，左光答应跟王贵生谈谈。在左光的劝说下，王贵生终于撇下了个人的利益，将真相告诉了市委刘书记，刘书记做出了延长隔离的决定。　　青青被医护人员带走了，隔离因此也延期解除。王贵生给楼内非典领导小组人员开会，要求大家做好每一户的工作，坚决保证不出问题。　　楼内居民知道消息之后，非常冲动，好在王贵生带着大家把好每一层的楼梯，才没出大事，但是大家情绪仍然很不稳定。　　市委刘书记驱车而至，经过耐心劝说才算平息了大家的情绪。大家以大局为重，决定再坚持七天度过最后的难关。第19集 　　一位居民因受不了长期不能出门的压抑，精神病复发了，坐在窗户口要跳楼，妻子因为急着出来找人也没带钥匙。赵所长在楼下跟病人敷衍拖延时间，高大平则说服窦康去帮助民警把门打开。窦康怕素素知道自己的身份不愿前去，而高大平告诉窦康把门打开不仅不会被人认为是小偷，而且会成为英雄。最后在高大平的好言劝说下，窦康利用自己开锁的本领将门打开，民警救下了病人。　　小凡来找倪虹，给倪虹讲述了自己和李立的爱情经历和两人这么多年来的感情，倪虹终于明白自己不适合李立，祝福小凡和李立夫妻幸福。　　连续几天大力都没有邹烨的消息了，大力隐约感到邹烨就是电视上说的感染非典的护士，在征得市委领导的同意后，王贵生将邹烨感染非典的事情告诉了大力。楼内居民知道邹烨感染的消息后，采取各种形式祝福邹烨早日战胜病魔。　　素素从电视上看到窦康开门的镜头，明白窦康是小偷的真相，要回老家，被赵所长拦住。赵所长将素素带到在顺家园楼下，窦康在楼上向素素吐露心曲。第20集 　　邹烨的病情突然加重，她挣扎在生死边缘。大力用录像机拍摄下自己和儿子的祝愿，让人送到病房，丈夫和儿子的画面成了邹烨战胜病魔生存下来的精神力量。　　楼内的居民和社会上的群众都密切关注着邹烨的病情，邹烨得到了来自社会各界的关爱和问候。终于，医院得到了从北京送来的痊愈非典患者的血清，邹烨的病情开始有所好转。　　青青的病确诊了，不是非典，刘书记终于做出了解除隔离的决定。经过21天的隔离，楼内居民的关系变得异常的融洽，大家以前的许多矛盾都逐渐化解，大家心中的许多结扣全都解开。田林成夫妇主动帮着孙律师打扫卫生，窦康将高大平的那些奖状重新挂到了墙上，李立也敢于正面和倪虹的关系了。　　隔离解除了，大家抬着身体虚弱的左光来到天台，大家用准备好的歌声和琴声向社会、向亲人们抒发着此刻心中难以言表的情怀…　　21天效应　　在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为 21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复 21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 　　据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：　　一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念 形 成 的 干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。　　二是理念与习惯的形成需要一个过程。据研究，它需要三个阶段才能形成。第一阶段，顺从。第二阶段，认同。第三阶段，内化。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。　　三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。21天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过21天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。　　当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成得快一些，强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成得慢一些，这些都有待于进一步深入研究。　　　　1-10集11-20集查看全部剧情分页查看剧情[1-3]
同名iPhone游戏
基本信息游戏名称：21天[4]
英文名称：21Days  21天
游戏类型：益智游戏
游戏版本：1.0
游戏语言：英文
游戏大小：23.60 MB
游戏现价：免费 （请以iTunes实时价格为准）
支持系统：iOS 4.3 或更高版本
支持终端：iPhone、iPod touch、iPad 兼容游戏介绍21天游戏截图(5张)
《21天》是一款休闲小游戏。你被诬陷进了监狱，你需要利用各种方法跑出监狱，游戏的画面简单，故事情节较多，用来打发下时间还是不错的。