标题：姑婆山国家森林公园
基本信息
公园名称： 姑婆山国家森林公园  姑婆山国家森林公园所在省市： 广西壮族自治区贺州市北部 
公园海拔： 1000-3000米 
公园面积： 8000公顷 
景 区 数： 8 
景 点 数： 20
公园简介
方圆80公里的姑婆山是天然动植物王国，境内海拔1000米以上的山峰有25座，最高峰海拔1844米，是桂东第一高峰。这里沟壑纵横，终年溪水潺潺。由于特殊的地形构造，境内绝壁众多，形成沟沟皆瀑、有瀑必奇的独特景象。其中多姿多彩的瓦窑冲奔马瀑布、仙姑瀑布、罗汉瀑布、银河落姑婆山风景(8张)
九天瀑布、“二毫米”瀑布、母子瀑布、鸳鸯瀑布尤为有名。姑婆山的森林覆盖率高达99.5%，林内奇树百出，既有挺拔参天的栋梁之材，又有苍劲古朴的原始树木。茂密的丛林中生长1400多种野生植物，有鸟兽130多钟，是旅游、度假、疗养的好去处。雄峰、峻岭、古树、老藤、奇花、异草、怪石、瀑布等等，构成为一幅幅自然天成的绝妙风景。人们可观瀑狩猎，可烧烤野炊，可扎篷露宿，亦可住进建在溪旁潭边的竹楼别墅，尽享大自然的美妙恩赐。姑婆山气侯宜人，四季如春。年均气温18.2摄氏度，相对湿度在80%以上，冬暖夏凉。公园内空气清洁度高，环境优美，空气中负离子含量高达每立方厘米65856个，是华南地区最大的天然氧吧区。 姑婆山国家森林公园(10张)
茶是故乡浓，酒是故乡醇。景是故乡美，情是故乡真。贺州姑婆山不仅空气清新宜人，其如诗如画的山水田园景色更是吸引了众多的国内外游客，还成为电视剧《欢乐桑田》香港著名电视剧《茶是故乡浓》、《酒是故乡醇》及电视剧《围屋里的女人》等影视片的外景拍摄地。香港电视连续剧《茶是故乡浓》、《酒是故乡醇》均选择在广西贺州姑婆山拍摄，可想而知这里的风光之秀美。在与广东相隔的地方，有着这样的乡村风情，真是让人耳目一新。姑婆山国家森林公园本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
漂流运动
姑婆山漂流是桂东地区最新开发的漂流旅游项目。  姑婆山国家森林公园姑婆山漂流位于贺州姑婆山国家森林公园内的姑婆江，距市区21公里。姑婆江河水源于诸岭主峰之一，海拔1840米的天堂顶和海拔1730米的姑婆顶，从公园景区入口直至源头无人居住，整段河水清澈洁净。现开发放漂流河段3000多米，此河段落差100多米，漂流时间约2小时30分。
姑婆山国家森林公园自然景色十分美丽，四周林木青翠碧绿幽深，沿河两岸峰峦叠嶂、巨石嶙峋、古树参天，河道内是细沙和大大小小的鹅卵石，河水清澈见底，有十多个2-3米落差的惊险刺激之处。顺流连人带船直冲入潭、舟飞浪起，有惊无险。姑婆江潭多而美妙绝伦，潭水深度大多数为1到2米。漂流河段大都离公园主游览线不远，离岸乘车《园内游览车》非常方便。沿河设有救护安全站，随时可以提供紧急救护服务。
  
历史传说
姑婆山仙姑庙始建于唐代，修缮于2000千禧年，是贺州宗教人士开展宗教活动的场所。经过修建功立后的仙姑庙更显雄伟!庙天门前的百级步梯雄伟壮观；庙前仙鹤喷泉，是进仙姑庙净手设计的，进寺庙要净手，是姑婆山仙姑庙的特色。  相传在隋末唐初，湘桂大地发生彰气（瘟疫）危害一方，在湘、桂、粤三省交界的贺州市境内的萌渚岭南端天堂山有妙药灵芝能驱彰气治瘟疫。中医世家后代青年阿满在未婚妻子妙虹姑娘的支持下，婉谢父老乡亲的劝阻，决心到豺狼虎豹出没无常的雄山竣岭天堂山悬崖腹地采集灵芝仙草。日复一日，阿满进山后杳无音讯，其未婚妻妙虹姑娘思夫心切，她瞒着家人，背着干粮只身前往天堂山寻找未婚夫阿满。七日七夜过去了，她未能找到未婚夫阿满，但却找到了成片的灵芝。她将灵芝采集回去配以中草药熬成汤汁让患者饮服，患者药到病除。乡亲们万分感谢妙虹姑娘。
众乡亲得救了，但妙虹姑娘日夜思念未婚夫阿满，终日到天堂山寻找，并发誓找不到阿满终身不嫁。年复一年，妙虹姑娘年纪越来越大，当地客家人将年长未婚的女人称为姑婆，当地人也称妙虹姑娘为姑婆。
有一天乡亲们发现妙虹姑婆不见了，就派人到天堂山寻找，但始终没有发现妙虹姑婆的踪迹。一日，当地一位德高望重的长者得梦：一仙者告知，王母娘娘为妙虹姑婆采集灵芝普救苍生并痛失未婚夫而终身不嫁的感人之举所感动，把她召至上天册封为仙姑，请众乡亲不必再寻找妙虹姑婆。众乡亲为怀念妙虹姑婆，决定把天堂山改名为姑婆山。因天堂有上天之意，遂把天堂山主峰（桂东地区第一高峰）仍称为天堂顶。姑婆山因此在湘桂粤三省得名。
为纪念妙虹姑婆众乡亲于明朝万历年间在湖南江华与广西贺州交界处的天堂山（姑婆山）山麈修建一座仙姑庙，以供仰拜，祈求仙姑保佑一方平安。后人为方便供奉，将仙姑庙搬至现在的仙姑大草坪东侧山麈。
历史遗迹
姑婆山地连湘桂两省区，是广西历史重镇八步与湖南江华最便捷的通  姑婆山国家森林公园道，古时便有先人足迹。溯姑婆江而上，尚见江中或江边岩石上尚存的五处两三个不等六七寸见方，五六寸见深的圆孔，据传为古代楚越安营扎寨之遗址，有“头渡水、二渡水、三渡水、四渡水、五渡水，”之称。又传为古代商贾就江歇息，牵固木排之遗迹。马古槽前一小山谷内尚存一段石阶古道，其年代尚待考究。解放前，姑婆山常有土匪出没，在姑婆山顶附近找到了土匪的藏密洞。总之，研究姑婆山的古迹，对于分析古时湘桂两省经济与文化交往或许有一定帮助。
民俗风情
地方风情姑婆山公园并没有其他居民，但在公园东缘聚居有瑶族的土瑶系和  姑婆山国家森林公园盘瑶系。南缘为汉族客家人和本地人，他们大多在清朝时从广东、福建、江西、湖南等迁徒而来，至今仍保持着各自的传统文化，民居文化、风俗习惯都很有特色。
民居方面较典型的的汉族客家人，“围龙屋”，汉族本地人城堡式的“本地寨”和瑶族的吊脚楼。建筑的讲究，具有很高的历史价值和观赏价值。
民间文艺及婚嫁习俗丰富又生动，是有鲜明地方特色。比如客家山歌，本地歌和瑶族山歌，不同语种的山歌情调不同，山歌对歌充满情趣。这是的婚俗真可谓五花八门，生动有趣，客家的“拜堂彩语”，“洞房抹黑”，本地人的“看屋定情”，“奇特叹嫁”，“黑房抱亲”，土瑶“情人房”，“人情节”等等。民族文化旅游可以丰富森林公园的游乐内容。
风味美食白斩鸡这是壮族民间节日或招待贵客的传统菜肴。将还未下过蛋的雌鸡杀好，掏出内脏，腹腔内抹盐，放一团姜（以沙姜为最好），入清水中煮到九成熟捞起，切成一寸长，半指多厚肉块，蘸以姜、蒜、葱、香菜、生抽、盐、醋等调成的佐料吃，鲜美嫩脆。
煎没六鱼广西平果县一带民间传统菜肴。该县没六鱼洞庭湖与地下河连通，由于地下河通道较窄小，超过六市斤的鱼出不来，故名“没六鱼”。这种鱼产量不高，但煎时不用油，加工洗净后放入锅中煎，鱼体便慢慢渗出油来，用其自身的油煎炒，鱼香四溢，故有“一家煎鱼百家香”之说。其味清香甜美。
酢肉民间传统菜肴。将猪肉洗净凉干，切成半斤重左右的长条，用炒米粉和食盐拌裹，放入瓮中，先撒一层炒米粉和盐，再放一层肉，依次层层压紧，然后，酢肉腌透，肉香味甜，不用炒煮，切为薄片即可食。是过节和待客的隹肴。
龙棒壮语音译，俗称酿猪血肠，农历二月杀猪祭社时制作的一种传统食品菜肴。将还微微温热的生猪血和煮熟的糯米饭、生葱、五香粉等拌匀，灌入洗净的猪肠中，入锅煮，同时一边用针在酿好的猪血肠上扎孔，不使其破裂，煮熟后即可捞起食用。
焖田螺民间风味小吃。春夏季节，将田螺放入水中养数日吐净泥浆，然后将其外壳洗净，将尾部去掉一点尖端，剥开螺盖，以便油、盐、配料入螺肉。煮时先用猛火将田螺略炒，加少量油、盐、酒、姜，以除腥味，再加水焖熟，起锅前，将油、盐、葱、蒜、紫苏等佐料下锅略炒。食之，螺汤鲜美，螺肉爽脆。
豆腐丸民间传统菜肴。将鲜嫩的水豆腐放入盆中抓烂如泥，滤干水，用手捏成团。将猪肉、虾、花生、蒜、葱、盐、木耳、五香粉等剁溶为馅，包好后放入锅中煎或油炸，待表皮呈黄褐色时起锅，吃时加水、酱油等焖透，或放进火锅里煮，其味鲜美。
五色糯米饭又称“五色饭”、“花色饭”、“乌米饭”，民间节日传统食品。将红兰草、黄花、枫叶、紫番藤的根茎或花叶捣蛋烂，取汁分别浸泡糯米，然后蒸熟，成为红、黄、兰、紫四色，加上糯米本色，构成五色饭。色彩缤纷，香味袭人。每年农历三月三日清明时节，家家户户都有做五色饭，用于祭礼和食用，或馈赠亲友。
煨南瓜饭民间野炊食品。将一个老南瓜切开顶部作盖，将瓜中的瓜子、瓜瓤挖净，把泡涨淘净的糯米、腊肉、精盐等放入瓜中，适量加水拌匀，盖上瓜盖。在山上就地挖个坑为灶，或垒泥为炉，将南瓜放其上，用文火将瓜烧到皮焦黄，再用炭烬火灰把南瓜四周围住，使之熟透。将瓜剖开而食，风味别具一格。
生菜包饭民间节日传统食品。将鸡蛋、蒜苗、葱、姜、盐等与大米一起放入锅中用油炒香，盛于一张洗净的生菜叶中，再夹一些酸菜、酸笋与隹肴包好，送入口中，味道甚美。
压年饭民间春节传统食品。除夕之夜，全家人吃完团圆饭后，便将年初一的饭煮熟，将鸡、鸭、肉、鱼、蔬菜等备好，留到次日吃，俗称“压年饭”。以示来年五谷丰登，年年有余。
竹筒煨饭民间野炊食品。砍青竹一节，两头的节留住，一头凿口，将肉、油、水、盐和淘净的糯米等装入竹筒，封好后用文火煨熟，风味尤隹。
玉米粥又称玉米糊，桂西一带民间日常食品。将玉米粒磨成细粉末，待水沸后，一边用手抓玉米粉末均匀地撒下锅里，一边用手持一根木叉或木板不停地搅拌，煮成糊状即可食。
艾草粥桂西一带壮族民间夏令食品。艾草清香味微苦，具有温气血，祛寒湿，增进食欲的功能。当地群众每到夏天，都喜欢采摘鲜嫩的艾叶，洗净放入锅中与大米一起煮粥食。
大年粽民间食俗。每年除夕前，家家户户做粽子，富裕的人家常用几斤米，几斤猪肉及二至三斤绿豆包成一个大年粽，除夕摆在供台上祭祖，正月初三（有的初八、十五）重煮后合家共食，以示团圆、吉利。
黑肉粽民间节日食品。将稻草烧成灰，用滤出来的水浸泡糯米，使米乌黑。把精选的五花猪肉切成小长条，加上三花酒、五香粉、精盐等佐料，连同绿豆、板粟，包在中间为馅，便成为美味可口的黑肉粽。
合欢粽先各用三至五两糯米包成两个小粽，然后 腹贴合陇，再用五根稻草分扎五环，煮熟而成。这种粽子虽不放馅，吃来淡味，但寓意深长，一般在过年时要包一两个，表示合家团聚，万事兴旺；在送给新婚亲家的年货礼物中，更不可少，以表示相合为美。
蕉叶糍民间风味小食。将糯米淘净，浸泡后磨成米浆，装入布袋，压干水分。将洗净烫软的芭蕉叶剪成六寸左右的方块，涂生油以防粘连，将干米浆用蕉叶包好煮熟。名曰蕉叶糍。要吃甜的，将糖煮成浓糖浆，加适量猪油，与干米浆搓匀，拌以白糖、芝麻、碎花生仁为馅，包成长条形，入蒸笼中蒸20分钟即可食。喜吃咸的，则在干米浆中加适量盐，或用甜皮包咸馅。吃起来除了有一般糍粑的风味外，还有蕉叶的清香。
酿苦瓜民间传统菜肴。将苦瓜斜切成节，每节长2寸，去净瓜瓤，将肉、葱、花生等剁溶，与糯米饭、盐、五香粉等拌匀为馅，放入锅中蒸熟。
牛肠酸广西贺州著名小吃。制作方法：将肠肺洗净，小肠切寸段，肺切小块，放葱姜料酒煮至半熟，捞起沥干待用。铁锅少许精制油，温热时下葱姜稍煸起香，将肠肺倒入翻炒，淋黄酒，倒入冷开水旺火烧滚，开温火焖煮半小时左右，放盐、味精，起锅再放入少许胡椒粉，撒上蒜末即可！
主要景点
姑婆山景点主要分为八大景区，即：瓦窑冲景区、情人林景区、原始森林探秘区、银河落九天景区、“二毫米”半景区、仙姑草坪活动区、仙姑景区、姑婆山山顶观光区。姑婆山瀑布群(5张)
情人林景区在瓦窑冲瀑布不远处，有一片面积300平方米的情人湖，在情人湖利生长着一片常年郁郁葱葱、依山傍水的树林，林中树木成双成对，或依附、或攀连缠绕，宛如一对对热恋的情侣，这就是公园内仅有的、奇特无比的被称之为“情人林”景区。  幽静的情人林
仙姑瀑布  仙姑瀑布姑婆山内瀑布虽然有十几处，但是最壮观、最自然、最美丽的就只有仙姑瀑布了。高约30米的仙姑瀑布，水质洁净清凉，可以直接饮用，让人倍感甘甜。远看密林深处，凌空飞奔出一条“白龙”，银光闪闪，先将头伸下山崖40米，再小心下降40多米，往山下飞奔而去。瀑布落差80多米，宽5米，分上下两段，轻飘而止，如烟似雾；峡谷两侧，古木参天；萝藤悬挂绝壁郁郁葱葱，奇形怪状的树木点缀着断崖绝壁，与飞瀑溪流组成一幅美丽的山水画卷。
九铺香酒厂九铺香酒厂曾是一家百年老字号手工酒坊，后来成为空地，然后因为《酒是故乡醇》一剧的拍摄才人工搭建起了酒厂，和后来的茶园一起成为贺州新的旅游景点。游客在这里可以亲手试一试剧中的那些道具水车、洗米池、酒车桶等，感受一下九铺香的清纯朴素。热情好客的贺州姑娘会捧出姑婆山清泉酿造的米酒，唱出最优美动听的歌声，欢迎你的到来。
姑婆山顶风光观日出、日落、云海、高山红杜鹃，每年四、五月份，杜鹃花开遍山红，真是众人欢呼，万人狂欢，怪石错落，乃天公造化。瞧一瞧这雄鸡报晓，和尚今念经，大师椅座，真乃一绝。
水域风光姑婆山国家森林公园姑婆山山高岭峻、森林密布、沟谷纵横、溪水潺潺、沟深谷幽。仙姑溪、仙女溪、大同溪、十八冲溪等，溪溪落差较大，两岸奇村参天，溪内石头满布、山涧溪水，流水潺潺、浅滩跌水随处可见，水  水乡锦绣村击顽石、银花片片。境内断崖绝壁众多，溪水流过，皆成瀑布，故境内溪潺水瀑，形成独特的瀑布景观。据统计，境内落差在20米以上的瀑布多达16处。丰水季节，银波倾泻，犹如白龙出山，凌空飞舞，又似大幅彩幕，珠垂玉坠，白花串串，银光闪闪。水跌深谷落水有声，声响如雷，若万马奔腾冲锋陷阵，气势磅礴，令人惊心动魄，又像霏霏细雨，弥漫山间，拍面而来，凉人心肺，如蒙蒙雾雾，袅袅轻烟，迎者阳光映出道道彩虹，与青山绿水共辉，五彩缤纷，壮观极至。其中仙姑瀑布，罗汉瀑布，玉龙瀑布，母子瀑布，奔马瀑布，二毫半瀑布等尤为有名。
  水域雪景
姑婆山溪谷深切，水瀑溪潺，树掩山间，山映水碧，山衬山绿，山绿水碧，潺溪翠谷，深涵醉人。潺溪深处，不时传来声声鸟鸣，回荡山间，沐浴山泉，坐石赏树，戏水听鸟，其中感受难以言表，仙女溪，仙姑溪，姑婆江十八冲溪，溪水无不令人流连忘返。
姑婆山纵然以潺溪幽谷令人神往，而外围的汤水温泉同样也不可多得。青山下的贺州路花温泉，水温高达68℃两孔泉眼且富含硫磺，跟前更有溪流环饶而过，凉溪温泉，依山傍水，可谓保健疗养康复首选之地。
生物景观
生物景观公园森林植被属中亚热带季风长绿阔叶林及局部沟谷中的热带季雨林，有林地面积6100公顷，森林覆盖率达92%，天然阔叶林占80.2%。  姑婆山国家森林公园据初步调查，公园内有各种植物160多个科，1040多种，其中属国家一类保护种有树蕨，属二类保护观光木，伯乐树，马蹄荷，福建柏，大果木，南桦木，三类保护有八角莲，紫茎，半枫荷，红椿，水田七，兴安楠，红椎，红桧等。海拔1200米以上的中山地带的中上部，当风坡为稀疏矮林，灌木和草木，沟谷浅湿地则出现矮化的银荷木，水青岗，鹅耳枥等为主组成的长绿阔叶林。在海拔1200米以下的中山地带的下部以常绿高大乔木为主。主要树种有马尾松、衫木、甜椎、黄樟、楠木、五光叶海桐等。
公园内有经济动物100多种，其中两栖类13种、爬行类6种、鸟类26种、兽类16种、蛇类26种，属国家一类保护的有鳄晰，二类保护的有草鳄、白鹭、穿山甲、小灵猫、林麝等。
天象景观
姑婆山国家森林公园雪景高山上朝霞、晚霞、日出、云海、长虹、雪景、雾气、光折射的幻景等都是具有极高的观赏价值。姑婆山山高多雾，很难见到山顶的真面目。海拔500米以上经常可以看到云雾时而升腾翻涌，弥漫四谷，时而化作流云，行云流水，时而变成云瀑直泻谷地，时而又象轻纱飘忽不定。碧绿的山峰配以雪白的浮云，朦胧中显出清新洁净，恰似人间仙境。山顶风光(7张)
山体地貌
姑婆山国家森林公园姑婆山属萌诸岭支脉、山脉从湖南江华县进入广  姑婆山国家森林公园西，由东北向西南方向延伸，山体大，范围广，由马鞍山，天堂顶（海拔1844米），笔架山姑婆山（海拔1730 米）等主峰连成西南走向山脉主体。山脉到姑婆山向西北转入湖南变为低矮余脉，往南的支脉亦变为余脉，形成了姑婆山北面，西面，东南面三面成坡，东北面一面连脉的地形。
主峰突兀，群峰并立，地势险峻，沟长谷深。公园最高天堂峰顶海拔1844米，是桂东最高峰，最低海拔300米，相对高度超过1500米。地貌类型属于侵蚀剥蚀的褶皱断层花岗岩中山山地地貌。地貌的发育，是在长期的历史演变中通过内外引力交互作用下形成的。
姑婆山居于南岭准地槽燕山褶皱带内，活动性较大，曾经历多次重要造山运动，轮回。侏罗纪至白垩纪的燕山运动，造成了姑婆山区各大山脉大至北东向的平行褶皱，第三纪渐新世纪中期以前，地壳相对稳定。约在渐新世晚期至中新世中期的喜马拉雅运动第一幕发生断块抬升，至第四纪更新世初期的喜马拉雅运动，急剧加大了上升幅度，全新世以来，地貌的演变，一方面是地壳构造变动继承着更新世时期的特点，即在原先一些断裂带，不断地进行差异的垂直运动。造成山地有不同程度的抬升，达到目前的高度。
另一方面，在亚热带湿润季风气候条件下，流水的侵蚀，使花岗石和砂页岩的山坡冲刷非常迅速，沟谷下切剧烈，在低海拔处堆积形成山区及八步盆地的中心平缓地带，从市区到森林公园的地貌依次为：喀斯特地貌，丘陵地貌，低山及中山山地地貌。在二十多公里内出现多种地貌类型，可见地形山势在空间上极富变化，地貌景观丰富多彩。
推荐路线
仙姑瀑布沿公路进公园正门后不久可看到第一个瀑布-瓦窑冲瀑布，走过  姑婆山国家森林公园路线图情人林后（中有情人湖）来到大草坪停车场，此处为分界点。向右走有外景拍摄点-酒厂，可以免费品尝姑婆酒，过酒厂走右边的山路上一线天景区（左边的山路通往湖南），40分钟石阶路后可看到“银河落九天”瀑布。<返回大草坪停车场向左走2公里，可看到姑婆瀑布，至公路尽处有未经开发的小路通往姑婆山主峰马塘顶（海拔1787.3米），先走1小时的峡谷石滩路（路有些滑，小心湿身），至山脚后沿标准山路前行（可见到美妙的两条瀑布在巨岩处分流），遇岔路选大路走，两小时左右到顶峰。由于这里地处五岭山系之南萌渚岭深山中，所以所经之地大都为鲜有人迹的原始森林地带，整条路线又无惊险地段，不走过难知其众多的乐趣，如在体能状态允可的前提下，应视为必走之地。
旅途贴士
姑婆山顶自驾：广佛—广三—四会—广宁—怀集—贺州，约6．5小时车程。在贺州汽车站  有旅游车直接到姑婆山，行程50分钟，一般车次是从7：00~15：00，票价6元。从姑婆山回贺州的最后一班车是17：30。 
住宿：公园里面有姑婆山森林宾馆，标准单间60元/天，双人70元/天。还可以租帐篷露营。从公园出来过铁索桥可到梅园山庄，梅林间有一座座小木屋，房价100元左右。
餐饮：上姑婆山最好带上干粮，山里面没什么饭店。景区附近普通小店比较多，土鸡、鱼、豆腐都是最佳的美味。
娱乐：这里的民间文艺及婚嫁习俗丰富又生动，比如客家山歌，本地歌和瑶族山歌，五花八门的婚俗，如客家的“拜堂彩语”、“洞房抹黑”，本地人的“看屋定情”、“奇特叹嫁”、“黑房抱亲”，土瑶“情人房”、“人情节”等。
自助指南
1、门票价格：60元/人　
2、开放时间：08：00-18:00　（提示：门票价格与开放时间变动较快，仅供参考，以景区最新公布的信息为准）[1]