标题：胖子
意义
胖子，即对于体重过重的人的俗称。胖，指人体内含脂肪多，古代也指祭祀用的半边牲肉等。
肥胖的原因
“胖子不是吃得太多，而是排得太少！”
从目前的医学观点，肥胖  胖子不是疾病，肥胖导致的其它方面障碍是种疾病。
现代医学对肥胖的理解:人体营养过剩时，身体会把多余的能量以脂肪的形式贮存在皮下，造成堆积，形成肥胖。
目前的减肥观念: 减少能量的摄取，或者把脂肪消耗掉。例如，控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪；运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪等等。
  双胞胎胖姐妹
脾虚是肥胖最主要体质
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累，人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位，当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期，在我们的经验里，也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
当幼儿刚出生时，身体通常都是非常干净的，体内没有太多的细菌，而且防御体系也非常灵敏，当有外来的细菌侵入时，会立即做出反应，出现拉肚子或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故，其实洽洽相反，幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液，成人唾液中的细菌种类很多，对幼儿是非常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题，但是持续的感染，很快就消耗掉幼儿的血气能量，使幼儿失去对细菌的抵抗，脾脏的能力日渐低落，就形成了脾虚的体质。
从外表看，由于不再抵抗，因此也不再有肠胃炎或拉肚子的症状。传统的观念认为这时的幼儿抵抗力增强了，更健康了，其实这时是血气更低，身体没有能力抵抗。
这时的幼儿会出现逐渐发胖，而且容易流口水的“现象”，这些“现象”其实是脾虚的真正症状。从中医理论，脾虚时会出现“脾不束肌”的症状，嘴唇的肌肉没有力量，幼儿又不像成人会有意识的加以控制，就容易流口水了。
这些容易受成人唾液感染的幼儿，多数是比较受到成人疼爱的孩子，才会经常被喂食成人接触过的食物。当其逐渐发胖，加上流点口水，更显得天真可爱，得到更多成人的疼爱，当然受到的感染也就愈多。
那些经常在社区里串门子的可爱孩子，多数长大之后都成了胖子。而且这些孩子由于从小就处于血气能量不足的状态，日后也不容易长得太高，而形成矮矮胖胖的体型。这是最典型的“爱之适足以害之”的例子，而且每天都在许多地方不断的发生。
这些幼儿的肠胃问题，有轻重之分，比较严重的人，在很小的时候就成了小胖子；比较轻的人，直到年纪较大时，才变成胖子；有的甚至到了中年才变成胖子。
有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就发胖了。
多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
增加身体的能量，是减肥的第一课
从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。
人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部分垃圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部分颗粒会集结成块，随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，多数人都认为是结实呢。
从这个新的观点所发展出来的减肥方法，当然和大家熟知的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的方法中，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
当然垃圾的堆积除了能量不够之外，经络不通也是另一个重要的因素。在我们的经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统，这个系统负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通也是垃圾堆积的另一个重要原因。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。
血气能量很低的人，其血气能量的供应必定发生问题，长期处于透支的状态，因而其维修系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏的积液，心包经并不阻塞，不需要透过运动来打通心包经，因此运动对这样的人，除了透支更多的能量之外，没有多少好处。
对于血气能量很低的人，就好比没有钱的穷人，运动好比一种花费很贵的娱乐，对于穷人而言是没有必要的奢侈行为，对穷人而言，这个时候最重要的是要赶快赚钱，并把赚到的钱存下来，存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能，使身体的总血量快速增加。
综合上述结果，肥胖的原因有二，一是能量不够，二是经络不通。因此，减肥的方法，首先要找出造成人体能量不够和经络不通的原因，排除了这两个原因，就应该能达到减肥的目的。
肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题所造成的吸收障碍，当然还有睡眠习惯的问题。也就是在第二篇中介绍的各种问题。因此，一式三招的前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。
第一招：敲胆经，这是疏通经络，改善人体的营养吸收。（依照养血气的标准做法实施即可。）
第二招：早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是一式三招中的
第三招：按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。
这一式三招不但是养生的方法，也是减肥最重要的功课。这是完全顺应人体自然运行规律的减肥方法，在减肥的过程中，身体会出现许多变化。这些变化用目前普遍的观念来看，很容易产生误解，因而采取了不当的措施，这些措施经常会终止了身体的减肥过程。因此，在这里列出几种可能发生的现象，以及其正确处理方法。
减肥不是减重量，而是减体积
由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加。这部分的重量增加并不会使人更胖，但会使目前以体重来衡量减肥成效的主要方法，误以为又发胖了。
有了这部分增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的垃圾，这些垃圾的排除，会使体积减小，才能真正达到减肥的目的。
这时体重的变化必需考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现人瘦了，体重反而增加的结果。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，这是非常可能出现的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需真正的测量体积。
发胖是减肥必要的中间过程：
人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的信道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。
在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液。
通常皮肤愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆积的情形愈严重，这种现象愈明显。由于每次排出体外的脂肪有限，多数人都必需反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。
在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。
l 原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦：
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。
速成的减肥多数是将垃圾脱水，减得愈快，胖回来也愈快。
我们在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水份快速流失。
从中医的理论，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，会使人体出现“肝逼肾水”的现象。换一句话说，只要把肝和肺弄出毛病，就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者，会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，仍然是身体急欲去之而快的东西。因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外。于是开始第一步的工作=充水，人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理。
如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。
这种新的养生减肥法，最大的缺点就是需要较长的时间，而且很难掌握。特别是现在仍在起步阶段，只能运用最基本的方法，创造条件由人体自行将垃圾排出。未来必定能找到适当的药物或辅助工具，利用相同的病理逻辑，加上药物和工具的协助，加快减肥的进程。
但是这种减肥的方法，是从根本解决问题，当达到了减肥的目的时，身体也健康了，最重要的是从此建立了良好的生活习惯，只要继续保持这种生活方式，就再也不受各种慢性病的威胁。
控制人体血气上升的速度，可以控制减肥的速度
人体内部有一个非常高智能的资源管理系统，这个系统会衡量人体的能量状况，以及各种疾病的为害程度，拟定出一个工作的优先级。
例如，修复心脏的心肌炎，需要调动很大量的血液，因此，在血气上升的初期，身体并不会轻易激活这项工作，但是由于这个毛病对身体而言属于重大疾病，在修复的优先级中，必定将之列为非常优先的工作。人体在冬天时，需要将血液用在为脏器保温的工作，没有多余的血液，在这个季节人体是不会进行心肌炎的维修工作。直到夏天，人体释出保温用的血液，并且在人体睡着后，不再使用血液时，才开始修复心肌炎的工作。这项工作会使得人体消耗大量的血液，因此造成这个人早晨起床时非常疲累，而且有赖床的现象。这个例子说明人体修复脏器时的状况。
和脏器的疾病相较，清除垃圾是比较不重要的工作，所需消耗的血液也比较少。当人体的血气上升到刚跨越阳虚水平时，还没有能力修复脏器，只有能力清理垃圾，这时人体就会开始清理垃圾，从外表看，很快就瘦了下来。如果在这个阶段，血气仍然快速上升，使人体拥有了足够修复其它脏器的能量，人体会将清理垃圾的工作暂时搁置，转而进行更重要的脏器修复工作。这个时候，不但垃圾无法清理，而且当人体修复脏器时，很容易造成心包经的阻塞，使得新的垃圾不断产生，反而更胖。
因此，利用这个方法减肥时，血气低落的人，起步时可以睡得早些，让血气快速提升。当人体开始清理垃圾时，就必需将睡眠的时间略为延后，从原来的十点入睡改为十一点入睡，让血气缓慢上升，甚至暂时停滞不再上升，避免激活脏器的修复工作。等到身体上的垃圾都出清了，再恢复十点入睡，让人体开始进行脏器的修复工作。这样的操作就需要有经验的医生指导，才能控制得比较理想。
减肥实例
我们有一个患者，从小就是肥胖的体型，因此，家人对他的饮食严格限制，越胖限制就越严，而且尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近100公斤了。
我们诊断以后，认为他并不如西医所说的没有病只是单纯的肥胖。他的一双大腿内侧脂肪堆积得极厚，走路时两腿内侧会互相摩擦，严重时会造成破皮。大腿内侧是肾经通过的部位，肾经的垃圾堆积多，说明他的两个肾的能力都很差。大腿外侧脂肪也很厚，这是胆经的能力不够所致。胆经能力不够，胆汁分泌一定偏少。这些都是明显疾病的症状，只是没有不舒适的感觉而已。
由于长期的节食，营养不良，血气能量太虚，以至于连身体内的垃圾都排不出去，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
首先，要求他的母亲，安排三餐正常的饮食，而且开始时尽量让他吃营养好的食物，只要他吃得下就让他吃。这一点他非常开心，因为从小他就没有好好吃过。其次，要求将原来每天的晚睡觉习惯，改变成每天晚上8.9点就睡，只要时间许可，想睡多久就睡多久。任何时间只要有机会，而且想睡，就尽量睡。同时要求每天要做敲打胆经的功课，先这样回去好好养一个月再来。
一个月以后，他再来找我们，虽然不控制饮食，体重并没有增加，也没有减少。原来想尽方法的节食都不能阻止发胖的趋势，现在每天没有节制的吃和睡。按照他过去的经验以及传统的观念，他担心一定会胖得更快，他的家人也都很担心。实际上这个担心的结果并没有发生，一个月下来，体重没有变化，患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接关系。
接着教他的家人为他进行经络按摩，主要是按摩他的胆经和心包经。他的饮食还是没有要求任何节制，继续加强睡眠和定期经络的按摩。三个月后患者明显瘦了许多，在吃、睡完全放任的条件下，体重减少了8公斤。
这个患者，从小就有肠胃的感染，形成了脾虚的体质，进而影响心脏，使得心包上的油脂特别肥厚，加上能量一直不够，母亲从小就严格限制了他的饮食，使他根本吸收不到足够的营养。血气能量差，没有能力处理垃圾，垃圾越积越多，人就越来越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血气能量更差，垃圾就越排不出去，形成了恶性循环。
如果他母亲从小不去管他，让他想吃就吃，想睡就睡，可能他现在反而不会这么胖。因此，减肥的第一步，首先要养足他的血气能量，再利用经络按摩，协助去除心脏外面肥厚的油脂，使心脏的搏动恢复正常的能力，让皮下组织中的体液能正常流动。将垃圾逐步运出体外，人就会慢慢瘦下来。
这种方法需要比较长的时间和正确的观念，但是由于彻底的清除了垃圾，达到真正的减肥。不像一般的快速减肥，只是将垃圾中的水分排出，脱了水的垃圾仍留在体内，一旦停止了水分的清除，水分很快又充满了垃圾，人又胖了回去。
通常患者在保健过程中，了解血气调养的方法，养成规律的生活习惯以后，血气就会逐步上升，加上适当的运动和按摩能使经络畅通，只要继续保持旺盛的血气和畅通的经络，就再也不会胖回去了。
结论
在发展这套健康方法的初期，并没有想到也能具备减肥的功效，原来肥胖根本就是疾病的症状，当疾病去除了，肥胖自然也就不见了。
在这一篇里我们并没有介绍太多的方法，只把我们对肥胖病理的理解讲清楚。就像我们治疗慢性病的方法一样，我们的减肥方法，仍然把握着自然、根本、简单的基本原则，只要把观念调整过来，生活习惯和用药习惯就跟着改变，不需要大清早到公园练太复杂的功法，也不需要很高的毅力虐待自己，饿得七横八竖，自然就会瘦了下来。我们多数从事中年保养的客人，原来只求健康，对于减肥都没有奢望，却在不知不觉中就瘦了下来。
利用这套新的肥胖病理，和过去的减肥方法不太一样，没有立即变瘦的快捷方式，所有的方法都是像从瘦变胖一样慢慢的进行，调理得当，瘦下来的速度可能比当初胖起来的速度快五到十倍。原来用十年才慢慢累积垃圾成为胖子的人，可能需要两年以上的时间，才能瘦下来，和发胖的过程比起来，已经很快了。这样的速度，对于习惯快餐文化的现代人，可能还是觉得太慢难以接受。但是对于长年努力而瘦不下来，比较有耐心的人，应该是可以接受的。
这种新的方法，面对未来的变化有多种可能性，曲曲折折的，可能会先胖再瘦，也可能会花很长的时间。但是至少一有一点很容易做到，就是让自己的血气不断上升，并且保持经络的通畅，让身体不再堆新的垃圾，也让旧的垃圾一点一点的排出去。
这个方法的最大风险，就是减肥不但不能节食，而且必需吃得好、吃得饱、睡得好，并且改善身体的吸收能力。这和目前的节食、运动以及利用药物降低食欲、阻止身体吸收的方法，完全背道而驰。让尝试这个新方法的人，担心万一这个理论错了，可能“一胖不可收拾”。这就需要读者自己详细阅读我们对肥胖病理的解释，用自己的智能做正确的判断了，人世间的故事本来就是由不断的判断和抉择所创造的。
胖子如何减肥
肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
减肥原理：osli m草本曲纤减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排除体外。
1.减肥期间多喝水。
2.不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。
3.不要熬夜，同时尽量适当运动一下开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了。
4.培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好。
胖子减肥下来如何保持
A：如果您比较勤快也有足够时间精力，建议您控制好您的饮食，少油少盐，每天坚持适当运动。保持热量平衡。
B：如果您没有过多时间和精力，可以每天或者两三天喝植物的花草茶，因为花草茶属于食品，因此不会让对您的身体有危害，就喝平时喝您喜欢的茶一样的，但是却可以让您吃的过多过油的食物变成油性大便排除，很好的保持您的曲线和身材，核算每天保持身材的成本也不超过1元钱。
C：如果您减重后没有很好控制又有胖的趋势或者意已经胖起来，也没有关系，感到身上油腻的时候可以吃些植物的瘦身食物就好，也可以控制胖起来的趋势。
儿童肥胖
单纯肥胖症是一种与生活方式密切相关，以过度营养、体力活动不足和行为偏差为特征的全身脂肪组织缓慢增长的慢性疾病。
肥胖伤身更伤心。那么肥胖在儿童期对儿童的健康具体有些什么影响呢？
1.肥胖妨碍了儿童有氧能力的发育。肥胖孩子的运动能力必然下降，稍微一活动就喘气。这是因为孩子的有氧能力受到了伤害。
2.肥胖提前动用了孩子心脏的储备功能，使心肺功能负担过重，影响了儿童期的健康。
3.通过10年对比，我们还发现儿童肥胖不仅仅是一个严重的健康问题，还是一个严重的社会问题。事实证明，肥胖除了对身体有损伤以外，对儿童心理上的打击、压抑已经开始形成了。我们的另一项研究发现，肥胖对孩子易造成行为方面的异常。还有人为了减肥，从节食到厌食，厌食到最后，引起营养不良而死亡。
肥胖的行为矫治
通过通过对肥胖儿童行为的研究之后，我们制定了儿童肥胖症的行为矫正方案。我们可以打个比方，肥胖的治疗就像戒毒，有的能治好，有的就治不好。治肥胖也要治“心瘾”，调整孩子的心理状态，让孩子能自己管住自己的一张嘴。我们有一个最简单的训练方法，就是教孩子知道肥胖是什么。让胖孩子做一个动作，大家两条腿分开，一人发一个篮球，胯下传球，没有一个孩子在开始训练的时候能传过去，为什么?因为他的肚子太大，胸脯的脂肪多，传不过去。这个动作做完了，就让他们写，有什么感觉。他们写道：“憋得慌”，“腰累得慌”、“手够不着，球进不来”。为什么？胖。胖是坏事还是好事?坏事。这样他在训练时就有积极性了。有的训练就是为了让孩子自己管住自己。我们得让孩子自己管住自己的嘴。行为矫治还必须让胖孩子动起来。室内活动多了之后，有两个好处。一个就是不要小看这个运动量，它起到了在长期静坐后的间歇作用；第二个是室内活动锻炼人的勤快。
我们的减肥控制策略，概括而言就是以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，用饮食调整贯彻始终。在这个综合方案里面，先说运动处方。
运动处方和一般所谓减肥的体育锻炼不一样。运动处方首先要测个人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能为基础，制定训练方案。这个方案包括训练的强度、训练的频率、训练的时间、动作的选择和动作的安排，这些构成运动处方。
在保持日常体力活动的习惯上，关键是移动体重的运动。移动体重的运动，才是真正控制体重的运动。在运动处方里面，有一条就是增加活动的训练j行为矫治是一个痛苦的过程。前面谈到，肥胖是一种慢性病。从慢性病这个角度讲，它的形成是逐渐形成的，它的控制、治疗、干预也得逐步进行。
行为矫正要从关键的危险因素开始。这里有很多技巧，让孩子从痛苦到不痛苦，然后到自觉。最后到习惯，这也不是什么难事。但是要花心血的，而且要仔仔细细观察孩子，究竟是哪儿有问题。在行为矫正上，家长要明白，不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多种行为一起矫正，这是不现实的。有时已经矫正了，还会有反复，家长对此要有足够的心理准备，要有足够的耐心。
在行为矫正中父母首先要帮助孩子控制进食量。其次，父母要观察孩子的饮食构成，青春期的孩子特别能吃，尤其爱吃各种甜食，甚至是爱喝啤酒或者饮料。如果孩子爱吃这些，就要动员他，先找一个最应该去掉的东西，然后一个一个地去掉，不是一下子都不允许他吃，那不现实，当着你的面他可以这么做，等你一离开他了，他又补回来了。我们的目的不是让他在我们面前表现，而是帮助他自觉地这样做，而且是长期的坚持。所以在行为矫正里，一不能强迫，二不能脱离实际生活和已有的习惯，三是不能强制他改。不能说你已经吃了这么大的量，你必须从今天起就不许这样，这是不可能实现的。
行为矫正的关键，就是要把体育运动和体力活动作为日常生活中的组成部分。虽然体重控制很难，但是说容易也很容易，为什么呢？我们在对肥胖儿童进行行为矫正时，采用的习惯和动作都是日常熟悉的，没有什么特殊的招数，在行为矫正上，我们更要强调的还是日常生活中都能做到的事。家长要明白，家庭是最重要的课堂，是最重要的体重控制的训练场所。以家庭为基础有两个含义，一个是家里人一块儿参加，第二，要以家庭生活的基调为准来提高。医生给你举例子也好，发现你的问题做分析、做示范也好，关键还在常回家自己做，光靠孩子是不行的，家里的爷爷奶奶都要一起努力才行。
肥胖既然是与生活方式密切相关的慢性病，因此重点放在行为矫正上，改变生活方式。而改变生活方式,不是仅改变一个孩子，得全家或同时居住的人，大家一块儿改变才能真正达到目的。行为矫正是以家庭为基础的，所以家庭的饮食习惯也很重要。
关于肥胖的认识误区里，还有几个需要特殊强调的。有四件事对儿童、青少年绝对是禁忌。第一，不能用短期快速减肥法。第二，严禁饥饿疗法、半饥饿疗法或变相饥饿疗法。第三，绝对禁止吃任何减肥食品和减肥药品。第四，严禁任何外科手术和物理疗法。
老年胖子的特征
老年胖子与年轻人的胖子并不相同，其特点有：
1.初老期相对较多，随着年龄的增加逐渐减少。
2.文职人员和行政干部较多，农村相对较少。
3.脑力劳动者要多于体力劳动者。
4.常合并动脉硬化、高血压、高甘油三酯血症、胆囊炎、胆结石等。
5.个别人有服药不当的历史，如长期服用激素。
6.心情改变、饮食习惯的改变、环境的改变也会促进肥胖的产生。
老年人肥胖，易患各种疾病，影响健康。
世界上最神奇的10个胖子
英最胖妈妈诞下3胞胎 
英国考文垂市肥胖女子丽恩-索特日前通过剖腹产手术生下了一组三胞胎，体重254公斤的她也因此成了世界上最肥胖的“三胞胎妈妈”。据悉，为了确保丽恩安全分娩，丽恩的剖腹产手术必须像军事行动一般精确，为此医院动用了4名外科大夫、4名麻醉师、5名助产士、12名新生儿顾问和护士共同帮丽恩接生下了她的奇迹三胞胎婴儿！ 
在古巴，有个所谓的“大号舞蹈团”，芭蕾舞首席女演员是体重为286磅的达萨，她为我们上演“胖人舞蹈”。跳舞的时候，她的身体撞击着地板，肥肥的小腹和胸部，厚实的腿和胳膊都在对抗着地心引力，而她的表演却依然很迷人。 
执政41年世界最胖国王去世 
汤加国王陶法阿豪·图普四世是当今世界上在位时间最长的君主之一，自1965年继承母亲的王位以来，在位时间达41年。作为一个南太平洋岛国的国王，图普四世最出名的大概要算是他的身材和休重了。他身高1.92米，体重最高时达到209.5公斤，被吉斯尼世界纪录记载为全球体重最重的国王。不过，在步入70岁之后，他开始减肥，并成功减掉了约70公斤。 
英国监狱被迫释放国内最胖囚犯 
体重254公斤的英国男子弗莱德里克·米克路尔三年前由于猥亵儿童被判监禁5年，然而由于弗莱德里克太胖，狱方不得不花重金请人来照顾他，直至上周，不堪重负的狱方甩掉了这个“大包袱”，将他提前释放。 
南京评出“胖美人” 
一场名为“我健康，我快乐”胖美人选拔赛的民间活动在南京市玄武湖公园举行，60多名参赛者登台展示才艺。图为体重300斤的肖扬高难度的劈叉表演，让参观者惊叹。此图在网上点击率极高。 
80公斤胖妞入选英国小姐 
克洛伊·马歇尔来自英国东南部萨里郡郡府吉尔福德。她17岁便身高1.78米，体重80公斤，看上去绝对是一个偏胖的女孩。但就是这样一个胖乎乎的女孩，在“萨里（郡）小姐”大赛中，艳压群芳，勇夺桂冠。 
意大利肥胖小姐大赛上的胖小姐 
2004年7月24日，在意大利托斯卡纳地区佛尔科利举行的第16届意大利肥胖小姐比赛上，焦万纳·圭多尼小姐（右）与斯特凡尼亚·乌戈利尼小姐在化装前面对面交谈。 
胖女星特蕾玉唐·布拉德 
《发胶》女主角特蕾玉唐·布拉德。 
世界上最胖的婴儿 
乔治亚一岁婴儿体重竟然达到26公斤，这个小家伙将入选吉尼斯世界记录，成为世界最胖的婴儿。这个小家伙的名字叫路卡，他现在1岁3个月，体重却直线上升，与6－7岁小孩体重相同，目前，路卡身体十分健康，而且还是一个听话可爱的小宝宝。路卡的母亲在接受新闻记者采访时指出，路卡刚出生时的体重与其他婴儿并没有什么不同，只有3公斤900克，但出生之后，路卡的体重便开始迅速增长，平均每月体重增长2公斤。

简介
王胖子：
职业盗墓人，在北京潘家园贩卖古董，自称摸金校尉，吴邪和闷油瓶（张起灵）的盗墓搭档，铁三角之一。对墓中各种陪葬品（明器）很感兴趣。为人幽默，爱财，勇于在死亡前夕爆发，虽然身材肥硕但是身手矫健，是个盗墓高手，粗中有细，在盗墓过程中时常发现一些重要细节，热爱枪支。后遇云彩并喜欢上云彩，因为云彩的死一蹶不振。
CP
胖潘：胖子和潘子，互损互爱。
胖云：胖子和云彩，在盗墓笔记：阴山古楼喜欢上了云彩，后胖子因为云彩的死一蹶不振。
胖子的经典语录
1.那胖子吃了几口，大呼过瘾，又叫着要酒喝，阿宁说道：“这出来打渔的，怎么可能带酒出来。”胖子不相信，跑到船仓里一阵折腾，大笑着抱着坛酒出来，那船老大一看，大惊失色，说这是个龙王爷喝的，说着就过来抢。 
胖子大怒：“你怎么这么多废话，就你这破酒，龙王爷喝了肯定得把你这船给收了。”说着从自己包里掏出一瓶二锅头来，一把塞给那船老大：“拿着，给龙王爷换换口味！这叫南北酒文化交流，看到没，红星二锅子头，好东西，你他娘的别不知道好歹。”（这句~~~！！） 
那船老大呆在那里，也不知道怎么办好，那胖子就当他答应了，一把撕开封口，就给我们倒上。 
2. 拍马屁归拍马屁，你他娘的别口水喷进去，恶心不恶心。 
3.吃饱了，也该谈谈正经事情了 ！ 
4.锄禾日当午，我是锄禾，你是当午。[1]

乐队介绍
  自由发挥「自由发挥」的团名来自一场误会，金牌制作人阿弟仔老师要伯恩与阿达自己取个团名，当时取了一堆有的没的，像是「AB兄弟」、「大番薯与小冬瓜」……最後伯恩在第七个写下「自由发挥」，意思是让大家自由的发挥，没想到大家竟然一致通过……紧接而来的是一连串的误会，自由创作？自由落体？自由发想？自由挥发……不畏外界的眼光，自由发挥依旧咬著牙坚持走自己的路，连问候语都要独树一格：「怎麼样？我们是自．由．发．挥！」
李伯恩
台北人，创作型歌手，对影像拍摄剪辑有股不能妥协的坚持，曾任原谅我大乐团主唱，绿逗乐团鼓手。在李伯恩的世界里面没有收敛两个字，身上每一个疤痕都是极尽疯狂的故事，站在滑板上从阳明山情人坡溜下山、在一闪神就会掉下海的石头岩岸上跑跳。
阿达
高雄人，嘻哈型歌手，胡子是他最性感的象徵，以《大学生了没》出道，曾任《我猜我猜我猜猜猜》外景工作，并与小八一起主持过《娱乐山寨姬》。在阿达的内心里，希望全世界的人都比他胖，这样他就没有减肥的压力了。
歌词
歌手： 自由发挥
所属专辑：《自由发挥同名专辑》
发行时间：2010-11-06
所属公司：环球唱片
我非常饿(饿饿饿饿饿)我非常饿(非常饿非常饿)为什么不可以吃宵夜 看电视喝可乐是绝配绝对会胖 但那又怎样我也曾经想像瘦下来的模样甩掉那堆脂肪会怎样但会不会有哪天我真的不敢想 我不敢想衣服可以穿得漂亮 不用XL来伪装喔 胖子 胖子 爬楼梯都会喘胖子 胖子 走路都会流汗喔 胖子 胖子 吃饭要好几碗胖子 胖子 女孩都不跟俺玩胖子 胖子 女孩都不跟我玩动起来(不要)动动动起来(不要)动动起来我们是胖子 吃得不名副其实其实我一直不想要DOUBLE起司来点莎莎酱搭配多力多滋别说是要乐事就让我吃我喜欢健康肥胖大耳头好壮壮大家都跟我说 有一脸福泰样我不管你怎么想 不管你怎么样对我来说 瘦子才是走样我们是胖子 不管你怎么想我们是胖子 不管你怎么样我们是胖子 一直都是胖子我们是胖子 有胸部和大肚子别因为胖 一个人流着泪别因为胖 就以为你不美别因为胖 就忘记要去飞别因为胖 就忘记你是谁