标题：遇见未知的自己
本书序言
张德芬的第一本身心灵小说《遇见未知的自己》在台湾出版四个多月就卖了三万本。在台湾狭小而竞争激烈的书市中，算是相当难得的异数了。之后，我陆续收到读者的来信和反馈，诉说这本书如何触动了他们的心灵，开启图书插图(3张)了一个全新不同的人生观。很多人从来没有接触过身心灵方面的东西，虽然一直好奇，但是觉得大部分的书深奥难懂，也不知如何入门。他们觉得这本书提供了一个很好的入门地图。
你现在手上拿着这本书，希望你给自 己，也给我一个机会，静下心来好好读它。如果你在追寻人生的答案，或是你在尝试解决人生的一个难 题，或者你就是处在一个停滞的阶段不知道下一步该怎么走，也许就在本 书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮现。[1-2]
作者简介
张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了  张德芬企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈，成为畅销作家。
五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目 前与家人长期定居北京。
著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。[1]
内容简介
本书中有一句话说得好，出呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的，外面没 有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争 上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢 行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的 踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜恕哀乐，唯有保持观照内心并异福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿 伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一豪，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然 貌美如花不减当年），一路 修行的用心良苦，就在一股脑儿无私 奉献的字里行间，与众生交流。[1]简要概述《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》由张德芬所著。一书在半年内狂销三万本以上，位于台湾三大畅销排行榜前十名!读者反应热烈、佳评如潮!这本书让我强烈地想跟所有我的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给我了一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》故事是从："冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人"开始。若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活?为什么我不快乐?我该如何当自己生命的主人?在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智 慧老者，在与智 者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我……你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中?你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己?新书发表座谈会中，德芬将与我们分享她写书的 经过，并且帮助读者们研读和活用书中所传述的各种人生智慧。而在两次迷你工作坊中，德芬将与读者们深入探讨书中的内容。依据书中的四个层次(身体、情绪、思想、身份认同)，以团体咨商、个别疗 愈或练习及体验的方式让来参加的人能切实理解，并且能够在生活中身体力行书中的种种建议，同时获得身 心的疗愈。[1]图书目录台湾知名艺人　凌峰序
奥美营销传播集团中国区首席执行长　
自序
第01章　一场奇怪的对话——我是谁？
第02章　老人的读心术——我不是谁？
第03章　做爱像去迪斯尼乐园、
第04章　我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
第05章　人生就像一场戏——角色面具
第06章　层层包裹的同心圆——未知的自己
第07章　这个世界是什么组成的？——能量争夺战
第08章　你所招引的人事物——吸引力法则
第09章　巧遇旧识——潜意识初探
第10章　当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
第11章　命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
第12章　遇见难得的知音——潜意识的表达方式
第13章　回溯童年的记忆——我们身体的障碍
第14章　重新和身体联结——瑜伽与呼吸
第15章　激励大师的体验分享——饮食与健康
第16章　卸下光环后的人生——健走真好！
第17章　“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧！
第18章　一场“Ego B oosting”(小我增长)秀——同学会的启示
第19章　被负面情绪套牢——情绪的障碍
第20章　在谷底惊见阳光——情绪的体验
第21章　在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
第22章　爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
第23章　梦的秘密——当下的臣服
第24章　背负重责大任的脑袋——检视思想
第26章　亲爱的，外面没有别人——转念作业
第27章　昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
第28章　我是个婚姻失败者？！——认同的解离
第29章　什么记我感到喜悦？——认同的解离
第30章　老婆不是秀给别人看的——身分认同的探索
第31章　战胜了胜肽——心想事成的秘密
第32章　未实现前就先感恩——最后的试炼
第33章　开始，就是未来——迎风飞扬
代跋：给读者的一封信
感谢[1]
编辑推荐
《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》是华语世界第一部心灵小说！上市后受到极为广泛的关注；很多人因为这本书改变了对生活的看法；随着这本书的上市，掀起了一股心灵探索方面的阅读热潮；也出现了很多的跟风之作。
《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》海峡两岸销量突破400000册！著名艺人凌峰：“我们反求诸己，修心、正心、养心，才能有好的心态。”奥美中国区CEO庄淑芬：“一本好读、好用也好学的现代修心书。” 《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》中有一句话说得好，呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心并一副感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一毫，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑儿无私奉献的字里行间，与众生交流。[1]专业书评有其可取之处，但不要盲目和迷信。
理智地看：
一个荒唐的开始，引出一个 荒唐的故事；
一套荒唐的逻辑，引入一个荒唐的迷宫；
一个自以为是人， 套住一帮所谓的智者；
一个无解的课题，让人想得到美好正解。
痴人说梦!!!
这本书让我强烈的想要跟所有我的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。
书阅毕，赞！可爱、近人、博学而透晰的幸福人生导游，有你带路真好。
感谢你，写了一本非常好的书，像一本灵修地图。我自己修了一年时间，渐渐感觉到生命的变化，你的书就像是一面镜子，我又可以看到自己了。
我得再说一次，当我看完本书，我真的觉得，我是刹那间看见彩虹的那只狗，我的眼泪扑簌簌流下来，这种喜悦，就是风经战乱而失散的亲人，在千回百转后终于重逢，那么亲切温馨，那么令人动容。我真的真的清楚看见我，站在青青地上，徐徐微风里，蔚蓝天空下，看着我，轻轻地微微地笑。
故事是从： 
“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。 
若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？ 
在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我…… 
你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？ 
你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己？ 
新书发表座谈会中，德芬将与我们分享她写书的经过，并且帮助读者们研读和活用书中所传述的各种人生智慧。 
而在两次迷你工作坊中，德芬将与读者们深入探讨书中的内容。依据书中的四个层次（身体、情绪、思想、身份认同），以团体咨商、个别疗愈或练 习及体验的方式让来参 加的人能切实理解，并且能够在生活中身体力行书中的种种 建议，同时获得身心的疗愈。
这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，以团 体咨商、个别疗愈或练习及体验的方式让来参 加的人能切实理解，并且能够在生活中身体力行书中的种种建议，同 时获得身心的疗愈。将一路修行的用心良苦，就在一股脑儿无私奉献的字里行间，与众生交流。
你现在手上拿着这本书，希望你给自己，也给我一个机会，静下心来好好读它。如果你在追寻人生的答案，或是你在尝试解决人生的一个难题，或者你就是处在一个停滞的阶段不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮现。
——作家莫秋雨[1]经典语录我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
每个父母也是人，他们有他们自己的限制。但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权利凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）=人生模式
我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
所有造成我们和真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体表面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。——与你的身体对话，倾听你身体的讯息。
基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
【担心】是最差的礼物——不如给他祝福吧！
你知道吗？天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的知者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。
这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。
将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。
我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需求。
情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦、还有那些工作狂啦，很可怕的。如果去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。
因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。——我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失。这些东西，就是心理学家荣格所说的“阴影”，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些被我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们就发展出很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”的紧箍咒。
拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停的读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码。
接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，也是我们从来不去检测我们思想的正确性。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面震动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。
我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有“已经发生”的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。而因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情不好（B1）,我会很中立地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。
在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对时间的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。
倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。声音在那里，我在这里听着它，注视它。这份了解，就不是一个思想了，它是对你临在的一个感觉，一个新的意识的次元就升起来了。透过这样的观察（倾听内在的思考，对话），你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意识的临在。
很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。
很多时候，我们感觉很不好的时候，像现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
定静的工夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如果不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了；也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。定静的工夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。[3]

内容简介
人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。当死亡来临的时候，会把所有不能代表我们的东西席卷一空，而真正的自己，是不会随时间、甚至死亡而改变的。
“我不应该受苦的。”这个思想会让你更加地受苦。它是对事实的扭曲，始终是自我矛盾的。真相就是：你必须对受苦说：“是的!”然后才能去超越它。
生活中永远只有两种人--强者和弱者。如果你认为自己是一只老鼠，那么最后的结果只有一个，就是成为猫的食物。
实际上，依赖与爱之间有着天壤之别。
只要你愿意依靠自己的力量站起来，即使在非常的情况下，你也能找到最好的办法。
有的人害怕行为失误给自己带来危险，其实真正危险的不是危险本身。害怕危险的心理，比危险本身还要可怕一万倍。
痛苦是我们自己制造出来的，因为那是我们对事情的解释。外面没有别人，所有的外在事物都是你内心透射出来的结果。我们不知道一切的问题都来自于我们自己，只要改变了自己、改变了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
世界只接受我们对自己的评价。
编辑推荐
最适合中国人的一部伟大的都市身心灵修行书!
请停下你盲目前进的脚步，改变你随波逐流的生活状态。
当你重新认识到真正的自我时，你的生命就会创造新的奇迹。
我到底想要成为一个什么样的人？很多人都会一遍又一遍地拷问自己，然后开始怀疑人生：我到底适合成为一个什么样的人？我人生的前几十年到底做了些什么？它对我未来的人生将有什么样的意义？我从这里出发将到哪里去？我，能吗？
你是否想知道答案？
作者简介
韦秀英（人间菩提）：教育学、心理学硕士，教授。20世纪60年代初出生，喜欢像农夫那样耕耘，把自己的本分事做好！喜欢接受所面临的一切。
她不喜欢别人称她为杰出的心理学大师，对于自己成功的事业和富足的生活也很淡然，对她来说，幸福就是自己依然有能力为大众付出。
目录
第一章 一个古老的问题——存在的意义
人生的意义在于提高修养
每一个人都有相同的存在分量
有意识的受苦
不要等到生命的最后一天
第二章 你能控制一切——潜意识的神奇力量
为什么我没有洞察力
你的大库房
生命就是成长
只有改变思想才能超越挫折
如何影响别人
思想波的强大力量
思想的吸引力
我们想成为什么人，就会成为什么人
第三章 生活朴素与谋生之道
如何导演人生这台戏
日子难过，更要认真过
磨砺心智所需要的“六个精进”
卑微者
一壶沙的启示——人生从来没有真正的绝境
决心克服，就能走出人生低谷
第四章 人真正的工作是什么
你的第一份工作不可能非常理想
动手打皇帝的人
和工作谈一场恋爱
不要用情绪面对问题
让工作变成一种享受
第五章 留心你脚下的“钻石”——障碍是最好的动力
惧怕失败的人已经不再年轻
科西嘉的“乡巴佬”
不怕被嘲笑
不能走路的孩子
矮子的天赋
负债压出的辉煌
有了批评，你更能勇往直前
第六章 爱能够被吸引——夫妻对话
从父母那里我们没学到的是什么
男人与女人的需要
婚姻关系是一种投资
感情持久的秘诀就是不断增进爱恋
用一种新的方式倾听女人
女人不能说“你不懂”
庸俗谋划了我们的卑贱——金钱与婚姻
有依赖，就没有爱
第七章 冲突使你疲惫
解决问题应化繁就简
误会是一把双刃剑
犯错，就诚实地认错
竭尽所能突破眼前的困境
咬紧牙关才能冲破难关
享受成功之前的磨炼
积极寻找生命的转机
相信，就一定能成真
自我暗示的无限力量
第八章 永远不要问“怎样”
牢记“有意注意”的人生
对注意力的控制
不为诱惑所动，坚持自己的哲学
劳动的喜悦是世上最大的喜悦
幸福就是做自己想做的事
别让焦虑影响自己的实力
第九章 为什么什么都做不了
问一问自己到底能干什么
机会属于有心人
好方法是想出来的
两个以上的目标等于没有目标
敢做比会做更重要
警惕“破窗理论”—— 小题大做的处理非常必要
第十章 动用心灵的力量——告别沮丧
赶走懊丧情绪，让斗志旺盛起来
精神吸引力法则
不能流泪就微笑
转换情绪，生活就会充满乐趣
“顽童”柏克斯顿
态度决定一切
第十一 章到现在世间什么是最公平的
使人常有饥饿感
被人需要胜过被人感激
经历的都是最好的
命运会随着意志改变
价值来自于不断付出
第十二章 修检自己的德行
诚实的力量
贪婪是难以闪躲的明枪
机会来临时,你准备好了吗?
勇于负责，才会活得自在快乐
没有善和爱，就不是一个有教养的人
第十三章 已知与未知的和谐——学会原谅自己
接受正面的能量
知足常乐，不再做欲望的奴隶
清除自己生活中的所有负担
转变自己何不从现在开始？
第十四章 寻找和寻找的状态
寻找什么就得到什么
努力是从平凡升华为非凡的必要阶梯
期待别人不如期待自己
盲人的镜子
再等下去，你就要变成化石了
第十五章 认识那些关于自己的事
认识自己与认识关于自己的事情
别拿自己当回事儿
实话实说
相信自己的长处
喊出自己的声音
内心深处的声音
第十六章 对死亡的恐惧
一个故事，让你摆脱对死亡的恐惧
恐惧是由念头引发的
恐惧会使你沦为生活的奴隶
怕什么，去经历了再说
日子将把我们带向哪里
第十七章 选择与放弃
这个，同样地，也会过去
运用你的吸引力
挫折，往往来自错误的选择
不要再轻易错失良机
第十八章 人可能改变吗
人能否彻底从精神上改变自己?
“思想”是可以被“改变”的
自我激励的秘密
世界总是接受我们自己对自己的评价
从一开始就要下定决心
意志的强大力量
不要做精神上的懒汉
忧虑是我们的大敌
不要去想“万一”
第十九章 我们的生命为什么空虚
你为什么还在迷迷糊糊过日子?
勇敢尝试，就是跨出成功的第一步
要让自己过得更幸福
别把时间花在那些不重要的任务上
你到底想从生活中得到什么
不要报怨自己怀才不遇
第二十章 看穿未来
少安毋躁，因果一定有报
只活在当下
就从爱自己开始
肯定自己才能看见成功
第二十一章 进入未知的土地——觉醒的步伐
进入未知的土地
自己发光，不要等别人来磨亮
金钱是有腿有性格的
不当惰性的奴隶
父亲的礼物

简介
根据台湾身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》改编。
这是一部关于心灵治疗的都市时尚喜剧。 
财经记者沈飒有着非凡的理性和严谨的新闻道德。因成功报导了一系列社会热点新闻，受到同行的重视与赞美。
然而一切风光的背后，她却不快乐。离异的父母，无法沟通的丈夫，庸俗变态的主编，爱耍小心眼的朋友，还有一份雪上加霜的医院诊断单……这一切已使她失眠一年。她开始四处求医，她深信自己患了抑郁症，她的生活陷入了前所未有的低谷……
一次偶然的重逢，沈飒遇到了多年未见的儿时好友方娣。她为沈飒制定了四个人生计划，让她意外寻找到了全新的人生态度和生活的可能性。而这时她也知道了方娣不为人知的过去……
当我们抱怨自己的鞋子不好看时，我们却看不到身边还有人失去了双腿。
活着是种能力，活得开心更是一种能力。
遇见未知的自己…
活出全新的人生…
原著：张德芬（台湾） 
编剧：盟邦-剧本组
导演：黄凯  遇见未知的自己
卖点
①台湾身心灵作家张德芬的《遇见未知的自己》首度改编舞台剧。
张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈，成为畅销作家。
②盟邦戏剧继《我不是李白》、《同桌的你》、《如果我不是我》之后，全新制作时尚健康喜剧《遇见未知的自己》。
③时尚健康女士版10周年首推健康心灵戏剧。
④健康职场戏剧
媒体、明星评论
1.这本书让我强烈地想要跟所有我的朋友分享，可以说，它治疗了我，并给了我一些启发，我很高兴做了一场心灵之旅，不虚此行。
2.书阅毕，赞！可爱、近人、博学而透晰的幸福人生导游，有你带路真好
奥美营销传播集团中国区首席执行长
3.感谢你，写了一本非常好的书，像一本灵修地图。我自己修了一年时间，渐渐感觉到生命的变化，你的书就像是一面镜子，我又可以看到自己了。
4. 看过《遇见未知的自己》就一定会期待舞台剧版。
5．我看过这本书，值得推荐。
6.我得再说一次，当我看完本书，我真的觉得，我是刹那间看见彩虹的那只狗，我的眼泪扑簌簌流下来，这种喜悦，就是风经战乱而失散的亲人，在千回百转后终于重逢，那么亲切温馨，那么令人动容。我真的真的清楚看见我，站在青青地上，徐徐微风里，蔚蓝天空下，看着我，轻轻地微微地笑。
公演信息
演出地点：北京 国话东方先锋剧场
演出时间：2012年6月5日-10日