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标题：健身养生太极拳
图书信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (1996年12月1日)
平装: 154页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 7508203364
条形码: 9787508203362
尺寸: 18.2 x 13 x 1.2 cm
重量: 181 g
内容简介
本书对太极拳的起源、流派、基本菌法和养生保健菌效等方面做了简明扼要的阐述。特别是对二十四式和四十二式太极拳的每一动作，都有详细的讲解并附有彩图和示意图，便于读者自学自练。本书理论与动作并重，图文并茂，文字通俗流畅，是广大人民群众健身强体，尤其早中老年读者疗法促健、养生益寿的良好阅读书籍。
目录
一、太极拳简介
（一）太极拳的起源、演变和发展
1、起源
2、演变
3、发展
（二）太极拳的流派与特点
1、陈式太极拳
2、杨式太极拳
3、吴式太极拳
4、武式太极拳
5、孙式太极拳
二、太极拳的基本技术要领和基本功法
（一）太极拳的基本技术要领
1、手型
2、主要手法
3、步型
4、主要步法
5、腿法
6、身型
7、身法
8、眼法
（二）太极拳的基本功法
1、无极桩
2、开合桩
3、升降桩
4、虚步桩
5、云臂
6、进步
7、退步
（三）太极拳的基本要求
三、太极拳的养生保健功能
（一）太极拳的养生保健基本原理
（二）太极拳对机体各系统的影响
（三）练太极拳怎样获得最大养生保健功效
四、太极拳动作名称
五、简化太极拳
六、四十二式太极拳
学习二十四式太极养生
太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。
清代太极拳秘谱中有“对待用功，法守中土——俗名站庄”之说，并对其作了进一步的阐述：“所难中土不离位”，“定之方中足有根”。大成拳(意拳)的主要锻炼形式就是站庄，它们的庄法多达20多个;少林拳最主要的庄法有“立禅桩(庄)”、“四平马步桩(庄)”;形意拳的站庄主要有“三体式、乾坤桩(庄)”等。总之，中国功夫中，几乎各家各派都有站庄的内容，而且都把其列入最重要的基本功。
站庄功夫：涵三惟一，太极之象
多年来，我曾站过少林马步桩、大成拳浑元桩、太极拳的太极庄、八卦掌的走圈桩、智能气功的三心并站庄;研究过峨眉十二庄、形意拳“三体桩、定劲桩”、醉拳的站桩及自然门的矮步桩等。本质上，这些“庄”或“桩”是一致的，但是，由于各派所用“桩”或“庄”的不同，它们的解释和内涵也就有了微小的差异。
形意拳的尚济老师认为，站桩是按照一定的形式要求站立不动的一种练功方法;少林拳系认为，桩的意思是木桩，泛指契入地中的桩柱，也指树木砍伐折断后留在地上的部分，意其静止不动，像树木一样稳定;峨眉十二庄的“庄”字，其内涵是四通八达的道路之意，南朝宋鲍照《芜城赋》对此的描述最为恰当：“重江复关之隩，四会五达之庄”。
一般来说，静止不动的多采树桩的“桩”字，而峨眉十二庄、形神庄、五元庄等并非是静止不动的，所以，采用的是“庄”字。我自己所练的姿势虽然是站立不动的，但身心的调整及功夫进阶的层次很丰富，是融武功内养、道家修真、佛家明心见性于一体的修身养性之法，所以也称之为“庄”。
站庄对提高身心修养水平及功夫境界有十分重要的意义，因此，感兴趣的人最好能抽空练一练站庄。由于流行的站庄方法很多，学练者或无所适从，或每天练许多种。无所适从，就会形成不知道练什么好的心态;学练太多，则不易形成有序化，身上存不住功夫。
经过20多年的探索，本人根据太极宗师的要旨，基本弄清了站庄的内涵。实质上，作为太极拳内功训练基石的站庄，并不需要太多，三个庄法就足够了。这三个庄法是：无极庄、升降庄、混元庄。
无极庄多在盘拳走架的前后进行，可作为太极拳套路的组成内容之一，不需要单独拿出来进行锻炼。
升降庄可在日常生活及练拳间隙，见缝插针地进行操练，此法适合集体操练。
混元庄至为重要，不仅要拿出专门的时间进行修持，在平时，还要养成不练拳架也要站混元庄的习惯。在一生的时光中，混元庄最好能每天都体悟之，即所谓的生命不息，混元庄不已。
混元庄：混化身心，阶及神明
混元庄为“承始承终”庄法，初学者和高功夫者都可操练。初学者和高功夫者同练此庄，外在姿势没有什么大的不同，而内在的境界则会有“天壤之别”。
基本站法：先两脚掌贴地外展，然后两脚后跟外展，成一个微微的倒八字，比肩略宽，身体微微下蹲，尾闾指地;随之，双手从身体两侧好像抱着一个大气球，缓缓上升，提至胸环抱两手上不过肩，下不过脐，一般与胸等高就可以了。如此这般，站立不动，最少站30分钟。为什么每次至少站30分钟呢?古人认为，人的气血在身体里边运行一周的时间为28分钟。当然，初学者由于体力较弱，站不够30分钟也没有关系。一般来说，每天站30分钟，100天后，则身体修功夫的基础就有了，此即古人所说的百日筑基。30分钟后，如想结束站庄，就可先两脚后跟贴眷地合拢，然后两脚掌也贴着地并拢;两手把怀抱中的大气球好像拢到腹内去一样，自然拢合，男的左手在下，女的右手在下，叠在一起;随之，按照“左、上、右、下”的方向，逆时针揉腹9次;9次结束之后，按照“左、下、右、上”的方向，再顺时针揉腹9次。最后，保持两手抚于肚脐的姿势，安安静静的站立2~5分钟，两手还原体侧，成无极庄姿势再站立几分钟。[1]
标题：约-福琼
简介
  约-福琼
身高 188 cm
俱乐部查尔顿
体重 69 kg
位置 后卫
球衣号码 24
极有潜质的年青中卫约．福琼于2001-02球季于曼斯费尔德度过一成功借用期后，终成功跻身正规军。 在预备组以高速及制空权驰骋的约．福琼，深获库比什利的赏识，并在2002-03球季上阵26次。
履历
赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2010/11
查尔顿运动
24
​​英格兰
3
​2008/09
查尔顿运动
24
17
0
英格兰
2
24
2007/08
查尔顿运动
24
26
2
英格兰
2
11
2006/07
斯托克城
​14
1
英格兰
2
8
2006/07
查尔顿运动
24
8
0
英格兰
1
19
2005/06
查尔顿运动
24
11
0
英格兰
1
13
2004/05
查尔顿运动
24
31
1
英格兰
1
11
2003/04
查尔顿运动
24
28
2
英格兰
1
7
2002/03
查尔顿运动
23
26
1
英格兰
1
12
2001/02
查尔顿运动
23
19
0
英格兰
1
14
2000/01
曼斯菲尔德
​14
0
英格兰
4
13
1999/00
曼斯菲尔德
​4
0
英格兰
4
17
1998/99
查尔顿运动
​0
0
英格兰
1
18

转会记录
(注：转会费单位为万欧元)约-福琼群员(2张)
开始日期
合同到期
转会性质
转会费
转出球队
转入球队
2007-03-09
2007-05-07
租借
​查尔顿运动
斯托克城
2007-01-31
2007-03-02
租借
​查尔顿运动
斯托克城
2000-08-31
2000-03-17
租借
​查尔顿运动
曼斯菲尔德
2000-02-18
2000-03-17
租借
​查尔顿运动
曼斯菲尔德
1998-07-02
2009-06-30
签约
​未知
查尔顿运动
标题：龙图阁学士
名词解释
宋代官名。宋真宗时建龙图阁，收藏宋太宗御书、御制文集、典籍、图画、祥瑞之物以及宗正寺所进属籍、世谱。景德元年（1004），置龙图阁侍制。四年，置龙图阁学士。龙图阁学士为加官，用以加文学之士，备顾问，与论议，以示尊宠。
北宋龙图阁直学士是“加官”、“贴职”，一种虚衔，荣誉称号。
苏轼曾当过此位。
相关材料一
“包龙图”指包拯（包公），向来被公认为是位铁面无私的大清官。为什么他被称作“龙图”呢？这与古代的“加官”制有关。
加官是指官员在本职之外加领的另外官衔。自汉代至清代都有此制度。包拯加领的是“龙图阁”职衔。龙图阁是北宋初年开封宫城中所建的一座馆阁，存放皇帝御书御画、皇家重要文献及宝瑞等物，配置学士、直学士、待制、直（龙图）阁等人员。前三种名义上为皇帝出入侍从，并备作顾问，后一种不具此资格，只是单纯的“贴职”。只增加荣显，厚重身份，表示皇帝给予恩宠。宋代此类“阁”共有13个，如秘阁、宝文阁、敷文阁。包拯实任是开封知府，加官是龙图阁直学士（从三品）。
相关材料二
在公元1052年，包公因为弹劾外戚张尧佐而触犯了仁宗，让他离开京城去任河北督转运使，加龙图阁直学士的虚衔。
宋代的官制和其他朝代有很大的区别，有‘官’、‘职’、‘差遣’之分，历史上称为‘差遣制’。其中官名只表示官位和俸禄的高低，叫做正官、寄禄官，简称为官。其他一些文官还有学士、直阁等头衔，是一种荣誉称号，叫做‘贴职’，简称为‘职’。而担任的实际职务叫做‘差遣’或‘职事’，有实际权力。但是前边还要加上‘判’、‘知’等限制词，表示你的官职也是暂时的，随时可以撤换，这是宋朝加强中央集权的表现。如‘知县’就是临时让你做县长官的意思。如果官员没有‘职’，就是吃国家闲饭的人。
标题：刘维娜
个人简介
刘维娜(5张)姓名：刘维娜
生日：11月7日
星座：天蝎
最喜欢吃的水果：雪莲果
最喜欢的明星：安吉丽娜
最喜欢的电影：欲望都市
最想做的事：有时间陪妈妈逛街
人生格言：我们的人生何曾不充满梦想，那朵朱槿花儿，就在你我的心灵深处摇摆，那无限的风光我们几欲搅尽，然而我们总习惯于守候第一个春天，而对第一个季节的空获。我们往往会轻率地将第二个春天弃之门外。梦想之花垂青的只是那些有耐心，执着追求的人。今天，倘若给你一朵梦想中的朱槿花，你应该有勇气向梦想买断第二个春天。
个人经历
6岁就开始学习舞蹈的她曾分别代表少年宫和大桥中学去日本演出过；
1996年考上无锡文化艺术学校；
1997年在南京举办的《江苏省首届推新人》大赛夺得新人奖。清纯甜美的维娜被江苏卫视台一档纯少儿类节目《金色少年》的制片人一眼相中，轻轻松松地开始了她的主持生涯。1999年从艺校毕业后在无锡太湖明珠电视台主持点歌节目，接着她主持了两年的《家居广场》在无锡电视台各个频道轮番播出，从那时起，维娜有了一定的知名度；
2004年3月进入无锡电视台经济频道主持《汽车时代》，经过自己的努力不到半年，栏目的收视率说明了一切，维娜得到了所有汽车经销商的认可，《汽车时代》车友俱乐部的会员也迅速发展到了几百个。维娜还利用业余时间考上北广新闻系的远程教育，为自己充电；
2010年无锡电视台经济频道《逛街》节目全新改版，维娜独自接档，游刃有余，表现极佳；
另外维娜经常受邀主持无锡各类品牌发布会。[1]﻿
标题：白浪黄河铁索桥
基本介绍
白浪黄河铁索桥，位于渑池县白浪乡。该桥跨越黄河，直达  白浪黄河铁索桥山西。1986年8月建成通车。桥长450米，载重160吨，桥面宽阔，可并列通过3部卡车，是中国目前最长的单道柔性铁索桥。
交通提示
从三门峡市火车站坐长途车到达渑池县白浪乡。
相临景点
张公岛和炼丹炉
会兴渡
函谷关
宝轮寺塔
虢国墓地(虢国博物馆)
黄帝铸鼎塬
仰韶村文化遗址
秦赵会盟台
鸿庆寺石窟
石壕古道遗迹
七里古槐
安国寺
雁翎关
古陕州城遗址
太阳渡
夏后皋墓
中流砥柱
虢国车马坑博物馆
三门峡市博物馆
黄河古栈道
温塘摩崖造像
杨连弟桥与杨连弟烈士纪念碑
陕县温泉
甘山森林公园
亚武山风景名胜区
玉皇尖森林公园
女郎山风景区
韶山风景区
空厢寺
三门峡大坝风景区
鼎湖湾旅游景区
茅津古渡
回春河景区
白浪黄河铁索桥
桃花谷自然风景区
高河白龙庙原始森林风景区
甘棠苑，钟鼓楼
卢氏城隍庙
龙湖风景区
庙底沟遗址
豫西大峡谷风景区
熊耳山汤河温泉风景区
娘娘山风景旅游区
标题：下苍居委会
广东省吴川市长岐镇下苍居委会
包括上斜尾、下斜尾、李下苍、孙下苍、张下苍、谢下苍六条自然村，位于市区北面10公里，现镇政府所地，北与化州市接壤，现有常住人口2128人，面积约0.8平方公里。宋淳熙年间，长岐圩排列着几个大粮仓，最后一个粮仓位于此地，故称下仓，其后孙、李、张、谢等姓陆续迁来各自建村，因有不同姓称的下仓，聚落沿公路东侧迁伸。大多数村民从事商业和手工业，有小学。梅化公路和鉴江均经此，水陆交通方便。[1]
标题：香米园
西安香米园名称来历
香米园这个名称的来历，不仅和北宋宰相有关，和香米也是有关系的。香米园东起洒金桥，西到北马道巷，长712米、宽5米，北出香米园有东、北、西三条支巷。据元《类编长安志》记载，北宋宰相寇准的花园，曾位于香米园西段。因轩门上刻有“香墨园”，又传寇准曾在此种植香米，后演变为“香米园”。清末曾用名“香苜蓿园”。1966年改为繁荣巷，1972年恢复为香米园。
地理位置
在陕西西安古城西城墙内，香米园东起洒金桥，西到北马道巷，长712米、宽5米，北出香米园有东、北、西三条支巷。
标题：英文365句巧记雅思考试8000核心词汇
图书信息
出版社: 中国水利水电出版社; 第1版 (2007年8月1日)
丛书名: 全心全绎背单词丛书
平装: 384页
开本: 32开
ISBN: 9787508448688
条形码: 9787508448688
尺寸: 18.5 x 12.5 x 1.5 cm
重量: 281 g
内容简介
《英文365句巧记雅思考试8000核心词汇》是专门针对雅思考试（IELTS）而编写的。书中共精选了365个英语句子。这些句子都与雅思考试大纲所要求的水平等级相适应。绝大部分句子选自于相应的课堂教材、历年考试真题或各种辅导资料。句子的长度一般不超过30个单词，注释部分的单词约有10个，以核心常用的单词为主。每个句子意思完整，都可以作为一个独立的记忆单位，方便学习者记忆。
目录
致学习者
Unit 1
Unit 2
Unit 3
Unit 4
Unit 5
Unit 6
Unit 7
Unit 8
Unit 9
Unit 10
Unit 11
Uflit 12
标题：广式炒饭
原料：
腊肠1条、腊肉1小块、蒜4瓣、青蒜1/2根、白饭2碗
辅料：
酒1大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许
做法：
1、腊肠、腊肉先蒸熟，然后切丁；蒜头去皮切碎；青蒜洗净、切丁。
2、用2大匙油小火炒香蒜末，然后放入腊肠丁、腊肉丁略炒，加入白饭炒匀，并加入其他，最后撒入青蒜，炒匀后盛出。
Tips(贴士)：
1、用广式的腊肠、腊肉比较香，而且不咸，其他太咸的腊肉或有烟熏过的不适合炒饭。
2、广式腊味比较干硬，一定先要蒸软再用，滗出的汤汁很香，可以加在炒饭中一起炒。
标题：民国时期保甲制度研究
基本信息
  作    者：冉绵惠 出 版 社：四川大学出版社   条 形 码：9787561430453 ; 978-7-5614-3045-3 I S B N ：7561430450 出版时间：2005-4-1 开    本：大32开 页    数：243定    价：18 元
内容简介
本书共四章，包括：保甲制度的萌生、确立和发展；保甲制度在民国时期的复兴和在全国的推行；民国时期四川的保甲制度；民国时期重庆市的保甲制度。
本书目录
第一章 保甲制度的萌生、确立和发展
第一节 保甲制度的萌生
一、先秦时期保甲制度已有雏形
二、秦汉时期保甲制度基本定型
三、三国魏晋南北朝是保甲制度兴废不定的时期
第二节 保甲制度的确立
一、隋唐五代时期保甲制度的进一步定型
二、两宋时期保甲制度的正式确立和实施
第三节 保甲制度的发展
一、元代保甲制度在继承宋朝和金朝保甲制度的基础上有新的发展
二、明代保甲制度在继承以前保甲制度的基础上有新的创建
三、清代的保甲制度在承袭明代保甲制度的基础上更加严密、完善
第二章 保甲制度在民国时期的复兴和在全国的推行
第一节 保甲制度在民国时期复兴的原因及概况简析
一、保甲制度在民国时期复兴原因简析
二、保甲制度在民国时期推行概部简析
第二节 民国时期保甲制度在全国各省市推行的概况
一、江西省
二、湖北省
三、安徽省
四、河南省
五、江苏省
六、浙江省
七、湖南省
八、陕西省
九、甘肃省
十、福建省
十一、广东省
十二、广西省
十三、云南省
十四、贵州省
十五、绥远省
十六、宁夏省
十七、青海省
十八、西康省
十九、南京市
二十、北平市
第三章 民国时期四川的保甲制度
第一节 新县制实行前后保甲制度在四川推行的概况
一、四川省第一、二次编查保甲概况
二、四川省第三次编查保甲概况
三、四川省第四次编查保甲概况
四、四川省第五次编查保甲概况
第二节 新县制实行前后四川保甲的不同特点
一、编制不同
……
第三节 民国时期四川保甲的编查程序
第四节 民国时期四川保甲的职能和作用
第四章 民国时期重庆市的保甲制度
第一节 重庆市保甲的编查经过
第二节 重庆市保甲的职能和作用
附录一：剿匪区内各县编查保甲户口条例
附录二：整理川黔两省各县保甲方案
附录三：修正四川省各县整理保甲施行规则
附录四：县各级组织纲要（摘录）
附录五：乡镇组织暂行条例
标题：积壳
简介
又名枳壳，为双子叶植物药芸香科植物酸橙及其栽培变种近的干燥未成熟果实[1]。为常用中药,性微寒,味苦,辛,酸。主产于四川、江西、湖南、浙江。四川产则称川枳壳 ，江西产则称江枳壳，湖南则称湘枳壳 。7月下旬至8月上旬，果实未成熟时采摘，大者横切成两半，晒干或微火烘干。一般需经净制、切制后入药。具有作用于心血管系统、胃肠、子宫等的药理作用。  积壳
积壳图片(12张)
功效
理气宽中 行滞消胀
主治
胸膈痰滞，胸痞，胁胀，食积，噫气，呕逆，下痢后重，脱肛，子宫脱垂。
用法
取原药材,用沸水浸泡2小时,捞起,麻袋装起闷润,趁湿软挖出瓤核,清水洗净,堆润至内外湿度一致时,切约0.15cm厚的片或0.3cm厚丝片,晒干取用，用量3到10克。
标题：圭内斯
古巴 圭内斯（Güines）
概况一译“古伊内斯”。古巴中西部城市，古巴哈瓦那省县区之一。位于哈瓦那省东部，马亚贝克河边，西北距哈瓦那48公里。管辖面积445平方公里，人口6.9万（2004），人口密度154.9人/平方公里，大于古巴全岛的人口密度。除北部有坎德拉山 (La Loma de Candela)以外，地形平坦，平均海拔65米。周围灌溉农业区盛产甘蔗、烟草、蔬菜、各种水果和牛。有雪茄烟、制糖、纺织、肉类罐头等工业。铁路通首都哈瓦那。古巴国家高速公路A-1和古巴中央公路N-1均经过该县区。是古巴11处空军基地之一。
圭内斯1737年建城，1837年，境内修筑了铁路。包括主要河流马亚贝克河在内的六条河流经过该县区。
县委书记：米拉尔多·梅德罗斯·埃尔南德斯 (Miraldo Mederos Hernández)
城歌《圭内斯之歌》1936年由阿维利奥·冈萨雷斯创作，歌词如下：
Salve a Güines campiña fecunda 愿上帝保佑圭内斯肥沃的田野，
Valle extenso de eterno verdor 和广阔而常青的山谷。
Tu horizonte de azul te circunda 蓝色的地平线包围着你，
Y tu cielo te inunda de Sol. 太阳在天空照耀着你。
Tuyas son esas fértiles tierras 在你境内分布着肥沃的土地，
De llanuras que van hasta el mar 平原直伸向海洋。
Y el tesoro que ellas encierran 那里包含的珍宝
En el mundo no tiene rival. 举世无双。
Tú eres cuna de sabios y artistas 你是学者和艺术家的摇篮，
Que te cubren ¡Oh Güines de luz! 他们保护着你，闪耀的圭内斯。
De tus reinos son ya tus conquistas 战利品装点着你的王国，
Que atesoran talento y virtud. 珍藏着才华和美德。
Levantad ya güineros la frente 圭内斯人，起来，冲向前线！
Alentando patriótico ardor 拿出爱国的热情和果敢，
Y de Güines la luz refulgente 圭内斯的光辉，
Brille siempre cual faro de amor. 像爱的灯塔照亮世间。
英国 圭内斯的爱德华国王城堡
概括英国，圭内斯的爱德华国王城堡，文化遗产，1986年列入世界遗产名录。历史  圭内斯的爱德华国王城堡位于英国威尔士北部的圭内斯地区，为爱德华一世征服威尔士后修建。
英格兰国王爱德华一世在位期间（1272—1307年）一直处心积虑地巩固并扩张其疆域。他坚持军事和垦殖政策并举的方针。1283年，征服圭内斯公国后，他制定了一个规模空前的建造城堡的规划。20年内共建造城堡10座，还不包括征服后修复的原有城堡。其中主要有：昂里西东南海岸的博马利斯城堡、威尔士郡西北海岸的卡那封和康韦城堡、卡迪根湾北岸的哈里克城堡。这四座城堡属13世纪末至14世纪初欧洲军事建筑中的佼佼者。几处城堡都出自著名建筑大师詹姆斯·赛因特之手，因而形态和风格相似。博马利斯与哈里克城堡是军事建筑；卡那封与康韦城堡则是警卫驻地，是军事设施核心。圭内斯城堡为我们提供了一部中世纪英国军事建筑的大全。
博马利斯城堡为厚重坚固的方形建筑，周围是一道塔楼据守的八边形双层城墙。13世纪末的军事建筑大多有这种城墙。现在，博马利斯城堡除八边形城墙有一小部分损坏外，其内部各圆形塔楼大部分保持原貌。哈里克城堡内部的石阶和石径保存也相当完好，塔楼和房间也都保持原貌并未加以改建。
卡那封和康韦两座城堡内的宫殿是总督和警卫队驻地，也是这座军事设施的核心。城堡外附带一个严密设防的长方形军事村镇，里面居住着发生动乱时可组成民兵的英格兰移民。1284年的豁免赋税法允许在镇内建一个市场，从而把当地经济生活完全置于来自英格兰的新主人控制之下。现今，无论是卡那封城堡还是其附属军事村镇都没有太大改变，城堡没有任何损坏，而村镇也依原貌留存下来。在康韦城堡周围虽然有常住居民，每年也有无数游客前来参观，可是城堡的外观和内部设施丝毫没有进行改建，周边的建筑也尽量与之和谐，不去影响城堡的整体效果。
圭内斯的城堡和堡垒化城市是13世纪末至14世纪初欧洲军事建筑的典范。它们基本上保持原貌，箭楼、吊桥、加固门、纪念塔和高大的炮台等等，为我们提供了一部中世纪军事建筑形式的大全。1986年圭内斯国王城堡被列入世界遗产名录。
标题：新航道·剑桥雅思考前八天冲刺
图书信息
出版社: 中国出版集团，中国对外翻译出版公司; 第1版 (2009年5月1日)
丛书名: 北京新航道学校雅思考试（IELTS）培训系列教材
平装: 330页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787500122487
条形码: 9787500122487
尺寸: 24.2 x 20.2 x 1.6 cm
重量: 499 g
作者简介
作者：(英国)Mark Griffiths
Mark Griffiths（英籍），现任雅思考官，英国著名英语教育专家，北京新航道学校雅思主讲。长期从事雅思考试的教学与研究工作并著有多部雅思专著，深受广大学生的喜爱。其代表作为胡敏雅思第五代教材《雅思考试高分作文》与《雅思考试口语突破》，同时著有《雅思全真模拟试题》《剑桥雅思全真题库》《雅思高分101格言与谚语》《雅思高分101俚语与习语》《雅思高分101动词短语》《雅思高分101衔接语》等多部深受广大雅思考生喜爱的著作。
内容简介
《剑桥雅思考前八天冲刺(附光盘)》具备以下特点：一、新航道资深雅思教学专家亲笔撰写，揭示考试出题规律。《剑桥雅思考前八天冲刺(附光盘)》所包含的8套雅思考前冲刺试题均由北京新航道资深雅思教学专家、现任雅思考官、英籍雅思教学与研究专家：Mark Griffiths根据多年教学经验，为广大雅思学术类考生精心撰写。他多年担任雅思考官并长期从事雅思第一线教学，对雅思考试有深入的研究，他亲自撰写的雅思考前冲刺试题将及时为广大考生揭示最新的考题趋势。
二、针对中国学术类考生的特点与需求，准确把握出题方向。
Mark Griffiths编写的教材以精炼实用、直击要害而著称，这与他一直担任雅思考官，深知中国考生在雅思考试中的薄弱环节是分不开的。在撰写《剑桥雅思考前八天冲刺(附光盘)》的过程中，他利用各种机会不断地在新航道雅思学员中进行测试，由于试题的仿真度极高、实效性极强，得到了广大参加测试学员的一致好评。编者本着“去粗存精、优化考题”的原则，精心挑选了8套仿真度极高的试题收入《剑桥雅思考前八天冲刺(附光盘)》，供广大雅思考生在考前冲刺阶段使用。
三、完全按照学术类考试题型设计编排，备考雅思制胜法宝。
全书严格按照雅思考试思路设计，体例清晰，包含8套完整的学术类（Academic，目前主要适用于留学）雅思考试冲刺试题。每套试题均包含了雅思考试中要检测的语言技能、经常出现的试题类型和任务要求，具有极强的前瞻性和针对性。书后附有全部试题的参考答案以及听力录音原文、写作范文、口语参考答案，便于考生参考学习。近年来，雅思考试在全世界迅速发展，目前已经在105个国家设立了224个考点。在中国，雅思考试也在不断升温，每年都有数以万计的考生报名参加雅思考试。为了帮助广大考生更好地提高雅思备考的效率，接触到最新、最权威的雅思备考资料，新航道学校资深雅思教学专家Mark Griffiths为广大考生精心撰写了《剑桥雅思考前八天冲刺》。
目录
Test 1
Test 2
Test 3
Test 4
Test 5
Test 6
Test 7
Test 8
Tapescripts
Answer key
Model and sample answers for writing tasks
Model answers for speaking tests
标题：食疗药膳
食疗药膳简介
说起食疗，起源甚早。传说先民尝味草，开拓食物来源并发明医药，故有“药食同源”之说。昔人谓安身之本必资于食，救疾之速必凭于药，将饮食与药物并论，认为可供饮食的动、植物及加工制品，虽种类繁多，但其五色、五味以及寒热、补泻之性，亦皆禀于阴阳五行，从这个意义上讲，实与药物应用的道理并无二致。所以医家对于饮食的宜、忌，调制方法亦颇究心，用饮食治病积累了许多可贵的知识，在古医籍中亦多有论及且有专门著述。
食疗包括两个主要方法，一是将食物经过一定的调制烹饪，充分发挥其医疗作用；一是配入适当的药物，虽然用药，但通过技术处理而赋于食物的形式。
源流
中国药膳原远流长。古代关于“神农尝百草”的传说，反映了早在远古时代中华民族就在开始探索食物和药物的功用，故有“医食同源”之说。公元前一千多年的周朝，宫廷医生分为四科，其中的“食医”，即通过调配膳食为帝王的养生、保健服务。约成书于战国时期的中医经典著作《黄帝内经》，载药膳方数则。约成书于秦汉时期、我国现存最早的药学专著《神农本草经》，记载了许多既是药物又是食物的品种，如大枣、芝麻、山药、葡萄、核桃、百合、生姜、薏以仁等。东汉医圣张仲景在《伤寒杂病论》中，亦载有一些药膳名方，如当归生姜羊肉汤、百合鸡子黄汤、猪肤汤等，至今仍有实用价值。唐代名医孙思邈的《备急千金要方》和《千金翼方》专列有“食治”、“养老食疗”等门，药膳方药十分丰富。据史书记载，至隋唐时期，我国已有食疗专著约六十余种，惜多散佚。唐代孟诜所著《食疗本草》是我国现存最早的食疗专著，对后世影响较大。
至宋代，王怀隐等编辑的《太平圣惠方》论述了许多疾病的药膳疗法；陈直的《养老寿亲书》是我国现存的早期老年医学专著，在其所载的方剂中，药膳方约占70%。该书强调：“凡老人之患，宜先以食治，食治未愈，然后命药。”元代御医忽思慧所著的药膳专书《饮膳正要》，药膳方和食疗药十分丰富，并有任娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌等内容。至明代，李时珍在《本草纲目》中收载了许多药膳方，仅药粥、药酒就各有数十则；明代高濂的养生学专著《遵生八笺》，也载有不少养生保健药膳。清代的药膳专著各有特色，如王士雄的《随息居饮食谱》介绍了药用食物七门三百余种，章穆的《调疾饮食辩》所涉及的药用食物更多，袁枚的《随园食单》介绍了多种药膳的烹调原理和方法，曹庭栋的《老老恒言》（又名《养生随笔》）中则列出老年保健药粥百种。
药膳的品种在传统工艺的基础上正在不为增加，如药膳罐头、药膳糖果等。结合现代科研成果制成的具有治疗作用的食品、饮料，品种繁多，各具特色。既有适合糖尿病、肥胖者和心血管疾病患者服食的药膳食品，也有适合运动员、演员和矿工等服食的保健饮料，还有促进儿童健康发育或用于老人延年益寿的保健食品或药膳。
中国药膳开始走向世界，不少药膳罐头和中药保健饮料、药酒等已销往国际市场。有的国家已经开设药膳餐厅。国际上一些学术界和工商界人士十分关注中国药膳这一特殊食品，希望能开展这方面的学术交流与技术合作。中国药膳将为世界人民的健康做出贡献。
特点
中国药膳具有以下特点：
1.注重整体，辩证施食
所谓“注重整体”、“辩证施食”，即在运用药膳时，首先要全面分析患者的体质、健康状况、患病性质、季节时令、地理环境等多方面情况，判断其基本证型；然后再确定相应的食疗原则，给予适当的药膳治疗。如慢性胃炎患者，若证属胃寒者，宜服良附粥；证属胃阴虚者，则服玉石梅楂饮等。
2.防治兼宜，效果显著
药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的特点之一。药膳尽这多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的。如山东中医学院根据古代食疗和清宫保健经验研制而成的“八珍食品”，含有山药、莲子、山楂等8种食用中药，幼儿食用30天后食欲增加者占97%，生长发育也有改善；再如，莱阳梨香菇补精，是由莱阳梨汁和香菇、银耳提取物制成，中老年慢性闩病患者服后不仅能显著改善各种症状，而且可使高脂血症者血脂下降，并可使免疫功能得到改善。
3.良药可口，服食方便
由于中药汤剂多有苦味，故民间有“良药苦口”之说。有些人，特别是儿童多畏其苦而拒绝服药。而药膳使用的多为药、食两用之品，且有食品的色、香、味等特性；即使加入了部分药材，由于注意了药物性味的选择，并通过与食物的调配及精细的烹调，仍可制成美味可口的药膳，故谓“良药可口，服食方便”。
美食杰咽炎的饮食 薄荷粥的做法
菜系及功效：精品主食 清热解毒食谱 防暑食谱 咽炎食谱 工艺：煮
薄荷粥的制作材料：
主料：薄荷20克,粳米100克
调料：冰糖5克
薄荷粥的做法：
1. 将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水，备用。
2. 粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。
3. 煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。
食物相克
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
美食杰咽炎的饮食 炒丝瓜的做法
菜系及功效：美容菜谱 减肥菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 痛风食谱 咽炎食谱 工艺：清炒
炒丝瓜的制作材料：
主料：丝瓜250克
调料：大葱10克,姜5克,味精2克,盐2克,植物油15克
炒丝瓜的做法：
1. 丝瓜去皮洗净，切成薄片；
2. 油烧至九成热时，入葱煸香，放入丝瓜、姜、精盐翻炒；
3. 至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。
标题：六一现象
概况
六一现象
  六一现象是指独生子女受到过分溺爱的不正常现象。由于中国的计划生育政策，中国的家庭大都是一个孩子。几个家庭为这一个孩子转的现象十分普遍。于是，孩子成了家庭的中心。每到六一儿童节，父母、爷爷奶奶、公公姥姥为使孩子高兴，满足孩子的一切要求。于是，商场里、公园、书店，甚至是高级饭店里到处是孩子们的身影，为了孩子的吃喝玩乐，大人们不惜花销。于是，商场、游乐场、饭店等趁机大获其利。这就是所谓的“六一现象”。
六一现象暴露了中国家庭教育的偏差，它对孩子的健康成长十分有害。也是指一般家庭的6个长辈（即父亲、母亲、祖父、祖母、外祖父、外祖母）对下一代的溺爱。
简介
六一现象
六一现象是指一般家庭的6个长辈（即父亲、母亲、祖父、祖母、外祖父、外祖母）对下一代的溺爱造成的不正常的现象。由于中国的计划生育政策，中国的家庭大都是一个孩子。几个家庭为这一个孩子转的现象十分普遍。于是，孩子成了家庭的中心。每到六一儿童节，父母、爷爷奶奶、公公姥姥为使孩子高兴，满足孩子的一切要求。于是，商场里、公园、书店，甚至是高级饭店里到处是孩子们的身影，为了孩子的吃喝玩乐，大人们不惜花销。于是，商场、游乐场、饭店等趁机大获其利。这就是所谓的“六一现象”。
态度
  六一现象随着“六一”的临近，无论是家长还是商家都将目光投向了孩子。物质消费与儿童节挂上了钩，“六一”消费明显向着奢侈化、功利化、相互攀比的方向发展。在全社会把儿童教育当成头等大事的今天，针对儿童节究竟应该怎样过有两个看法:
家长：不能单纯送礼物
专家：以平常心对待“六一”
发展
2009年是第六十个儿童节。“六一”前夕，各地为孩子们举办了丰富多彩的庆“六一”活动，出乎意料的是，有不少活动孩子们不喜欢；而有些活动中，领导是主角，孩子成了道具和陪衬；还有很多活动带有浓重的商业味道和功利目的。一些教育工作者呼吁：应把“六一”儿童节还给孩子们。
六一现象
“六一”国际儿童节是孩子们的节日。在成年人的呵护下，让孩子们从中感受美好生活，快乐健康成长是这个节日的永恒主题。然而，如今的儿童节承载太重了。如，为了表示对少年儿童工作的重视，有关部门开庆祝会，领导长篇大论地讲话，无论是表演节目的孩子，还是坐在台下的孩子都成了陪衬 。有的孩子明确地对家长说：“最怕‘六一’学校开庆祝大会！”孩子们有的为表演节目，提前几天排练；为迎候参会的领导，有的孩子要提前一两个小时到场排队等候。有网民批评，“六一”儿童节已经异化为成人“作秀”的节日。
另一种较普遍的现象是，成人举办自以为很有教育意义的活动，忽视了孩子们的快乐意愿。少年儿童是祖国的花朵，对少年儿童进行远大理想教育、爱国主义教育等是社会的共识，但是成人往往忽视孩子们的自
  六一现象主意识，把很多成年人认为好的内容和方式强加给孩子们，不仅难以收到应有的教育效果，还会使孩子们感到厌烦。商业味道充斥“六一”也不容忽视。在儿童消费市场上打拼的商家，早就盯紧了“六一”儿童节。今年“六一”前，各地上演的带有商业广告推介性质的活动、比赛不胜枚举。如郑州某商场举办“少儿才艺表演赛”、某妇幼保健医院举办“宝宝才艺大赛”，各类校外培训机构更是趁机举办“绘画比赛”“英语会话、演讲比赛”等，为即将到来的暑期争夺生源造声势，而不少家长看中参赛能锻炼孩子，并能获得高额奖金、奖品、能登报、上电视出名，而竞相参与其中。
提倡
应该怎样给孩子过一个有意义的“六一”,教育专家谈了以下的做法和看法。郭致福专家认为，由于现在孩子在家中的地位越来越高，大人过分看重给孩子过节，会使孩子养成以自我为中心的性格。所以，家长们应当以一颗平常心来对待儿童节，有尺度地满足孩子的愿望，引导、帮助孩子过一个有意义的节日。
六一现象
  六一现象去年“六一”，郭老师专程带孩子去北京天安门广场看升国旗。那次，他们还参观了人民大会堂、历史博物馆等许多地方。一路上，孩子好奇地问了很多问题，国歌为什么要放三遍？国旗为什么要和太阳一起升起？孩子在增长见识的同时也受到了爱国主义教育。回来后，郭老师专门为这次之行写了一篇日记。 从孩子出生起，他就坚持在生日、儿童节等特殊日子写日记，记录孩子的成长过程。从事幼教多年的江莉则认为，过“六一”不见得非要给孩子买什么贵重东西，主要是通过这个节日给家长和孩子之间互相沟通的机会。
每到“六一”，幼儿园都要搞活动，家长要尽量抽时间参与，与孩子共同过。通过参加这样的“亲子活动”，更多地了解孩子在群众中的表现。另外，也可以和孩子共同做些手工艺品也很有意义。
江莉专家认为，孩子应该将每个“六一”儿童节怎么过的都记录下来，留作纪念。她女儿今年上小学四年级，她准备“六一”给女儿制作一个手印、脚印，给孩子留个纪念，将来孩子长大后再看这些东西特别有意义。“六一”到底该怎样过？显然这是道没有固定答案的问题。可以肯定的是，用成人的眼光看待孩子的世界肯定是错误的。这个“六一”，您不妨蹲下身来，平等而真诚地和孩子做一次倾心的交谈，也许这是孩子最想得到的礼物。
孩子们想拥有属于自己的一个六一节，一个属于他们自己的，自由的一天！他可以自由地参加自己喜欢的活动，看自己喜爱的电视剧，听自己崇拜偶像的歌曲，甚至是玩自己钟情的电子游戏,在这个属于他们的节日里，他们要无拘无束地释放自己的心情，欢乐自己！而不是去参加学校组织的文艺演出和游园活动。用他们的话来说，排着队在六月的太阳底下看演出和人挤人地参加游园活动，很没意思！！那些学校组织的传统节目如游园活动，他们都已玩腻了。他们对学校分发的一点点六一礼物——大概是价值五元左右——也不稀罕。他们倒希望有一天时间,甚至是更多的时间,属于他们自己。去一些没去过的地方,一些刺激好玩的地方.如温州乐园，或者来点简单的，叫上几个要好伙伴踢上一场足球赛。
一些教育工作者呼吁，如今孩子们的学业负担已经够沉重了，给孩子们松绑减压，少一些成人的功利，把“六一”儿童节还给孩子们，让孩子轻松快乐一天吧！
展示
六一现象的另类现象
但低收入家庭的孩子却是另一番情形
从小就出现了贫富差距体现，让孩子的成长成为一种从小就形成的压力。
溺爱造成的不正常的现象。
标题：纳魂录
基本信息
小说书名:纳魂录               
小说作者:貔貅冥魔  小说类别:东方玄幻            
写作进程：连载
已写字数：535943字
内容简介
【作品简介】  
人类肆意破坏生活环境，致使一个时代的终结，在人类的一次大毁灭之后，人类坚强的生存了下来，并迎来了一个新的时代。
生命体？魂？魄？究竟为何物……
生死两惘？轮回迷离？何去何从……
天地不仁，以万物为刍狗？还是天地仁慈，众生平等？又或者根本就没有天地……
这个时代充满了血腥，弱肉强食是这个世界的铁则，一个身世神秘的孩童被人收养长大，如何在这个残酷的世界顽强的生存下去，在成长的过程中，发现了一个又一个的惊天大秘……
一个全新的玄幻世界，将颠覆你以往对玄幻世界的认识！
作品目录
第一卷-生世变故
第一章 婴儿  
第二章 魂之印  
第三章 魂精 魂珠  
第四章 魂尺、基魂晶  
第五章 初生牛犊不怕虎  
第六章 灭杀虎王  
第七章 魂石 魂力晶  
第八章      陨魂袋的来历  
第九章  琉璃斧  
第十章  进阶虚魄期  
第十一章  心境的动摇  
第十二章    金量城  
第十三章    惹祸上身  
第十四章    陆远狐  
第十五章    埋葬了天真  
第十六章    反袭杀  
第十七章    回家  
第十八章    魂精转化瓶    纳魂珠  
第十九章  火云刀  赤焰弓  
第二十章    初习游蛇步  
第二十一章  抹金草  
第二十二章  熊王  
第二十三章  熊王末路  
第二十四章  恐吓  
第二十五章  翠波泯灭斩  
第二十六章  变故  
第二十七章  再见了，父亲  
第二卷-凌安国风云
第二十八章  决心  
第二十九章  控魂御宝诀（一）  
第三十章  控魂御宝诀（二）  
第三十一章  五行皆修  
第三十二章  高级丹方  
第三十三章  炼丹  
第三十四章  化魄期  
第三十五章  金臂猿  
第三十六章  巧遇（一）
标题：江头村
村情概况
江头村隶属于永建镇永利委会。位于永建镇北边，距离永建镇9公里，国土面积2.82平方公里，海拔1820米，年平均气温 14.6℃，适合种植烤烟、水稻等农作物。全村耕地面积186.41亩，林地 2735.75亩，人均耕地0.7亩，共有经济林果地172.4亩。其它面积1303.59亩。全村有农户67户，共 270 人，其中农业人口总数为270人，劳动力170人。2006年全村经济总收入75万元，农民人均纯收入1826元，农民收入以种植业、养殖业为主。
江头村今后发展的重点：开发森林资源，壮大烤烟、茶叶、泡核桃种植和畜牧业产业。[1]
自然资源
江头村位于永建镇北边，距离永建镇9公里，到乡镇道路为未硬化的土路，全村国土面积2.82平方公里。全村耕地总面积186.41亩（其中：田132.39亩，地54.02亩），人均耕地0.7亩，主要种植烤烟、水稻作物。拥有林地 2735.75亩，经济林果地172.4亩，主要种植泡核桃作物。　
基础设施
该村目前己实现五通，通路、通电、通电视、通电话、通自来水。全村67户均饮用自来水；67户通电，40 户通有线电视，拥有电视机农户40户；安装固定电话或拥有移动电话的农户数25户，其中拥有移动电话农户数10户。
该村进村道路为未硬化的土路面，村内主干道均为未硬化的土路面。全村共有11户农户建有沼气池，己完成"一池三改"的11户；装有太阳能农户2户；建有小水窖1口，耕地有效灌溉面积为3 亩。
标题：长泰芦柑
简介
  又名椪柑，为闽南一带传统产品，以产自中国芒柑之乡——福建漳州市长泰县而得名。目前，长泰芦柑种植面积达四点六万亩，年产五万吨。其果形硕大、色泽橙黄、肉质晶莹、果汁丰富、香味浓郁、酸甜适度，为果中上品。单果直径七十至一百二十毫米。一般果重一百二十五至二百克，大的可达六百五十克。可溶固形物占百分之十四点三，含糖量百分之十二点五，含酸量百分之零点五八，每百克果汁维生素C的含量三十八点五毫克。一九八九年在全国同类产品评比会上荣获全国优质水果称号。一九九零年，以“冠牌”商标在国家工商局注册。一九九五年，被评为国家绿色食品。
荣誉
1989年，在全国同类产品评比会上，荣获"全国优质水果称号"；1990年，以"冠牌"商标在国家工商局注册；1995年，荣获国家"绿色食品"使用权。目前，长泰芦柑种植面积4.6万亩，总产量5万吨。
长泰芦柑品质极佳，以果大汁多，色、香味三绝闻名遐迩，荣荻全国优质水果，“三连冠”岩溪镇为长泰芦柑主产区，除“科技兴果”因索外，民间尚流传着一则优美的传说。
传说
相传长泰石铭里罗山寨(岩溪镇石铭村)有一户姓罗的人家，祖上做了二十四代好心，才出了一代皇帝罗隐。只因罗隐的母亲行为毒，叫玉帝知道了，派神仙下凡，把罗隐的“天子骨”换成“乞丐骨"。罗隐在被换骨头时，疼痛难忍，他咬紧牙关，嘴巴没有被换走。于是罗隐变成“乞丐身，皇帝嘴"。
罗隐背朝“加志”(草编织的袋)可打狗棍，下了罗山寨，沿村换户地“乞食”。他走过的地方，凡是高兴地分给他吃的，他就讲好话，办事都成功，谁恶声恶气待他，叫他骂了，那是注定要糟透的。有一次，罗隐从石鼓社(今古农农场石鼓作作业区)乞食回家，当他走到高敕社(今高敕村)渡船边时，肚中又饥又渴，他看到满园都是黄澄澄的柑仔，饥得要死，口水直淌下三尺。他要求“头家"(果园主人)赏给一个柑仔赏赏新，主人正在大批采摘，毫不吝惜地拣了两个大的柑仔分给他。罗隐意外得到柑园主人慷慨赐与，感动极了。他边剥柑皮，边吃边说：这柑仔又大又甜，太好料了。要是我当上皇帝，这就是上等的贡品。
主人早已听到罗隐要当皇帝的传说：他加紧培土、施肥、修剪、抓虫害，几年后，满园硕果累累。因罗隐“识破”(皇帝说定的非常灵验)高赖的柑仔最甜最好吃，邻近的柑农都跑到高赖来买柑苗。人们为了纪念罗隐，就将柑仔(甜澄)称为芦柑(芦与罗谐音)罗隐虽然没有当皇帝，然而岩溪芦柑却成为名闻国内外的优质水果呢。
标题：苏亚
民族歌手
简介  苏亚照片男，蒙古族，出生于内蒙古科尔沁扎鲁特旗草原。茫茫草原和浩荡民风赋予了他蒙古民族特有的纯朴与宽厚、自然与坚强、善良与执著的品质。在科尔沁草原绿色文化熏陶下，苏亚尽情体味着马背民族的神韵，领略着草原乡土的风情，从小就显现了过人的音乐天赋。凭着对音乐的热爱、对民歌的热恋和对艺术的无尽向往，少年时代的苏亚毅然决然地离开了几年的牧马生涯，携梦启程，一路吟咏，一路歌……踏上了学习声乐的艰辛之路。
一九八九年，苏亚以优异成绩考入哲里木盟艺术学校声乐班，毕业后分配到内蒙古电管局。多年来在歌唱学习工作中，苏亚以民族音乐为底蕴，融现代流行音乐之精髓，凝长调歌魂于基石，用充满深情、激情的演唱风格，用蒙汉两种语言的歌声赞美草原、讴歌草原。他用蒙古语演唱的科尔沁民歌在科尔沁地区家喻户晓，深受广大牧民的喜爱；他用汉语演唱的民族通俗歌曲具有强烈的民族感染力，唱出了马背民族独特的草原天籁之音。
成就及荣誉经过长期执著的追求和不懈的努力，苏亚已经成长为一位极具影响力和感染力的、表现草原生活的优秀青年歌星。2001年，苏亚获得了“哈药杯”全国青年歌手大奖赛内蒙赛区专业组二等奖，同年他参加了内蒙古电视台春节联欢晚会。近年来，苏亚参加了中央电视台、各地方新闻媒体、各大艺术团体和区内外各种大型演出百余场，并为中央电视台神州大舞台节目、内蒙古电视台音乐部落录制专题演播。此外，苏亚还经常深入农村、牧区、矿山等偏远地区，用深情的歌声为广大牧民献上最虔诚的祝福。苏亚用蒙古语演唱的科尔沁民歌《都楞扎那》、《套格斯安嘎》、《乌云山丹》，以及用汉语演唱的《可爱的蒙古姑娘》、《科尔沁大地》、《草原赤子情》、《梦中有片绿草地》、《牧羊姑娘》等百余首歌曲，不仅唱出了草原的神韵，更唱出了草原赤子的一片深情，受到了众多观众的青睐。
苏亚一直以展示、弘扬、传承民族文化精髓为己任，把内蒙古大草原的民族神韵和牧野风情传遍了大江南北，以实实在在的行动诠释了一位民族歌手无比执着的艺术信仰和无限虔诚的艺术操守。2005年，苏亚与同仁创建了内蒙古民族艺术专修学院。几年来，已经为内蒙古文化艺术事业培养出优秀人才近千名，为草原艺术的发展注入了新的活力，为民族文化的传承培育了优秀的后续人才。
苏亚的音质大气又浑厚，柔情与豪情并蓄，细腻与粗犷交融。那磁性的嗓音以民族音乐为底蕴，融现代流行音乐之精髓，凝长调歌魂于基石，用充满深情与激情的演绎风格，尽情歌唱人间的至美。那拿捏有度、直入人心、征服心灵的歌声直接触摸到最敏感最柔软的音乐灵魂。
苏亚的代表作有：《梦中有片绿草地》、《可爱的蒙古姑娘》、《科尔沁大地》、《牧羊姑娘》、《大雁的故乡在哪里》、《阿阑高娃》、《我要回家》、《努丽格尔玛》、《都楞扎那》、《套格斯安嘎》、《乌云山丹》、《草原赤子情》、《问佛》等。  
2012年10月，苏亚大碟《问佛》再次让我们体味到不一样的草原之歌，如同专辑同名主打曲一样，歌迷享受到的是顿然彻悟，豁然开朗，虚怀若谷，心平如镜的佛之境界。在他唯美的歌声里，歌迷彷佛看到了飞行古道、声声哀伤的大雁，美丽柔媚、高贵圣洁的阿阑高娃，浪迹天涯、打拼异乡的风华少年，绿草茵茵、一望无际的美丽草原，以及秀发飞扬、起舞梳妆的牧羊姑娘……
苏亚，一位正值演唱黄金时期的青年歌唱家，他以淳朴的演唱风格、扎实的演唱基础和丰富的演出经验，奠定了其在蒙古歌坛不可动摇的地位，可称得上：科尔沁民歌王子！
音乐艺术家苏亚(8张)
医师
简介1960年生，1982年12月毕业于贵州省贵阳中医学院医学系。现为北京市海淀区中医医院内科主治医师。擅长内儿科、呼吸及消化系统疾病及某些疑难杂症的治疗。具有刻苦钻研业务及全心全意为病人服务的奉献精神。
成就及荣誉曾参与编写《临床中药学》（翁维良等主编，河南科学技术出版杜出版1998年5月第1版）一书及发表多篇学术论文（见此寄稿件）。现为本单位业务骨干，北京市第八届脾胃病专业委员会委员。获1999年北京市社区服务之星奖章。
政界人物
简介1954年6月生，安徽萧县人，大专文化，中共党员，宿州市水利局副局长、防汛抗旱办公室主任、机关党支部书记，工程师，安徽省水利厅特约研究员。《安徽水报》特约记者，四川省社会科学院高级研究员，宿州市灾防协会副秘书长，中国水利学会、安微农业区划学会、生态学会会员，宿州市水利学会副理事长、中国管理科学研究院特约研究员、市政协人口环境资源委员会委员、宿州市首届党代会代表，市政协委员、他1977年毕业于安徽水利电力学校，1987年毕业于皖南农学院，先后在地区水利局设计室从事水利规划设计，在局办公室和防汛抗旱办公室从事防汛抗旱、水利兴修等工作20多年，先后任技术员、助理工程师、工程师、秘书、副主任、主任、副局长。他为防汛抗旱、水利建设等工作做出了积极贡献、他爱岗敬业、任劳任怨、勤勤恳恳、无私奉献，有强烈的事业心和责任感，特别是在改革开放以来，他开拓进取，努力拼搏，当好防汛抗旱的参谋，搞好本职工作，多年如一日，对工作认真负责。他能认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，江泽民总忆记三个代表的重要思想，他带领机关支部全体党员和防汛办公室全体同志，学习政治和业务知识，在工作中取得突出成绩。
成就及荣誉他先后被省政府、省水利厅、省科协、省人事厅、宿县地委、行署、地委组织部、宣传部、纪检委、中共宿县地直工委、农委分工委、地区科协、科委、地委办、行署办等28个部门授予先进工作者、省抗洪抢险先进个人、省抗旱先进个人、全区勤政廉政优秀党员领导干部、优秀公仆、先进个人、优秀共产党员、优秀党务工作者、科技兴农先进个人、优秀通讯员、水利兴修先进个人、优秀信息员称号和科技成果奖、优秀论文奖等48次表彰奖励，发表文章58篇，编著《水资源与生态农业》、《水利专向新世纪》二本书。1999年6月被地直工委农委分工委评为优秀党务工作者。2000年6月被市直工委评为优秀党务工作者，被市委党校评为优秀学员。1999年4月撤地建市，作为先进模范人物当选为中国共产党宿州市第一届代表大会代表，1999年5月作为中青年科技工作者被推选为中国人民政治协商会议第一届宿州市委员会委员。他负责的机关支部和防汛办公室先后被地区行署、地直工委、省水利厅、省防汛办、省兴修办13次评为先进党支部、先进单位、先进集体、先进防办、全省先进兴修办一等奖、组织奖等。
标题：上班族健康炖补
图书信息
出版社: 科学出版社; 第1版 (2007年8月23日)
丛书名: 新健康大系——营养与保健系列
平装: 120页
正文语种: 简体中文
开本: 24
ISBN: 9787030194107
条形码: 9787030194107
尺寸: 19 x 20 x 1 cm
重量: 322 g
内容简介
《上班族健康炖补》简介：从镜子中看着自己，眼眶下的黑眼圈、鼻翼的青春痘、腊黄的肤色，脸上肌肤毫不留情地抗议着我平常的疏于保养，不仅如此，王作、家庭也正一步步地侵袭身体的机能，影响了正常的生活。
《上班族健康炖补》正是要帮助解决“皮肤干燥，眼睛千痒，肩颈僵硬，腰疼背痛，失眠心悸，精神紧张。心浮气躁，便秘水肿，月经不调，骨质疏松，贫血疲倦，手脚冰冷，气血不顺，消化不良”等困扰。除了能让你容光焕发外，更要维持内在的体质，由内而外全面地健康漂亮。
另外，身为上班族的你，通常并没有太多时间为自己料理三餐，这本书也考虑到开伙煮食并不容易，所以设计成方便烹煮的食谱，还有即使在办公室也能冲泡的茶方。从今天起，忙碌再也不是借口，健康的身体才是你我必须追求的目标。体才是你我必须追求的目标。
目录
食补养生辨体质
从小处看健康——10大自我诊断
健康法则　
第一篇　环境因素
壹·空调会让你的水分失调
改善皮肤干燥 芪参玉竹乌鸡汤　
生津止渴 益气养阴排骨汤
润泽肌肤 红花养颜汤
消除眼睛干痒 麦门冬猪肝粥
预防口干舌燥 酸梅生津茶
保护眼睛 绿豆菊杞茶
贰·别成为累积性伤害
症候群的一员
舒解手腕疼痛 枸杞续断汤
减轻手臂酸痛 杜仲排骨汤
缓和脖子酸痛 黄豆凤爪汤
舒缓肌肉紧绷 羊茯蔬菜粥
预防肩膀僵硬 蹄筋芽米粥
消除眼睛疲劳 黄芩茶
缓解眼睛酸痛 夏枯草茶
改善眼睛酸涩 桑银茶
明目提神 玉竹枸杞茶
第二篇　内在因素
标题：东方萃梦想 ～ Immaterial and Missing Power.
游戏介绍
东方萃梦想 ～ Immaterial and Missing Power.（とうほうすいむそう）
弹幕格斗游戏
体验版公开日期：2004年8月15日（Comic Market66）
贩售日期：2004年12月30日
贩售Event：Comic Market67
类别：格斗动作游戏
系列第7.5作。本游戏是与另一个同人社团黄昏边境（日文:黄昏フロンティア）共同制作，ZUN负责剧本与一部份背景音乐。
概要
该作于2004年4月2日宣布制作，在第一届博丽神社例大祭（2004年4月18日）以CD-R盘发布表现测试版，Comic Market66第三天（2004年8月15日）发布体验版，最终于Comic Market 67第二天（2004年12月30日）正式发售。
  封面该作为第一次和同人游戏开发组织黄昏边境合作开发的第一部对战型格斗游戏，由黄昏边境负责程序开发，上海爱丽丝幻乐团（即ZUN一人）负责人物设定，场景设定，剧情和音乐设计。使用角色基于妖妖梦和红魔乡再外加一名新角色，共10名角色登场（通过添加补丁和特定的打开条件可多使用1名角色）。于2004年12月30日发售。
故事背景
每三天总有一次宴会
在漫长的冬天过去后,短暂但是盛大的春天下,幻想乡的居民准备要去欣赏迟来的春天,
但乐园的巫女却有事不得不挂怀,幻想乡中开始出现了不稳的妖气和妖雾,妖雾的浓度逐渐高涨
与其相反的是,虽然这股妖气持续不断,但是却也什么事情都没发生,
就在犯人和动机都完全不清楚的情况下,就在离下次的宴会还有三天的时间下,幻想乡的少女们踏出了寻找真相的步伐。
“下次的宴会之前、我一定要把发出这股妖气的原因给解决！”
此次异变的元凶为喜爱热闹与宴会的鬼,伊吹萃香
因为热闹的春天迟迟没来,等来的时候后却只剩短暂的一些时间,所以萃香一怒之下使用了萃集的能力
萃香让所有人不知不觉中,每三天就开一次宴会,而她本人则化为雾状偷偷参加
最后借着紫的能力找到了真凶
此次事件过后,萃香开始频繁出没在博丽神社
系统
普通键位4(后):对手无攻击时为后退,对手攻击时为上身段 格挡 　
6(前):前进,定义为向对手方向慢移 　
2(下):蹲下,可发动下身技,如果对手下身格挡则 减气力 　
8(跳):跳起来,可发动空技,或空DUSH 　
A(轻攻):在一定距离外发动攻击较弱的远技,当近 身时则发动较弱的近身技 　
B(强攻):在一定距离外发动攻击较强的远技,当近 身身则发动较强的近身技 　
C(远攻):无视距离,发动攻击强劲的远攻 　
D:单按无意义.8D为高跳,6D/4D(空可)为前后DUSH(冲刺,可用来擦弹),通用组合按键22A:下身段破防攻击,意思是,如果对手下身段格挡(24),就会破防(身体僵直,气槽清空) 　
22B:上身段破防攻击,意思是,如果对上上身段格挡(4),就会破防 　
22C:强制结束,地面状态,身体非僵尸状态时可发动,要求Band至少有一星.发动后,若临近对手无格挡,就会"振飞",且自己的气槽涨满,若对手有格就无效 　
22D:宣言,使用游戏前所选择的SPELL,宣言有时限,时限之间,可释放现有的SPELL 　
26D:所有的SPELL都可以通过26D来释放 　
24D:少数SPELL也可以用24D释放,会得到与26D不对的效果 　
J(jump,跳,就是空中的意思)+26D:空中SPELL,少数SPELL可以 　
远射4A/B/C:地面时对空远射 　
J+远射2A/B/C:空中时对地远射 　
远射2A/B/C:特殊远射技能
角色
玩家可用角色博丽灵梦
雾雨魔理沙
爱丽丝·玛格特罗依德
十六夜咲夜
蕾米莉亚·斯卡雷特
帕秋莉·诺蕾姬
魂魄 妖梦
西行寺 幽幽子
八云 紫
红美铃
伊吹 萃香头目伊吹 萃香（いぶき すいか），Ibuki Suika
以前妖怪之山四天王的其中之一。现身于幻想乡的鬼。虽然看上去是一个少女，但其实已生存了不知几百年。相当嗜酒，而且一直也在喝酒然后醉醺醺的，有时却会说出像看穿了别人的内心般的话。因为喝醉了，所以身体经常地前后摇晃着。有着与外表不相乎的怪力。弱点是炒过的大豆。持着的葫芦称为“伊吹葫”，根据‘三月精’里头有一只酒虫，可以无限制地制造酒，为了防止翻倒，所以用塞子把瓶口封着，而一次的出酒量也只是葫芦大小的分量而已。跟八云紫是朋友，一边说“（紫的）存在本来就是作弊”却是承认着紫的能力。‘求闻史纪’中记述，她的主要活动场所是妖怪之山，但在‘萃梦想’数个结局中也是描述了她在博丽神社出现。在‘萃梦想’的故事中，不满幽幽子于‘妖妖梦’时把“春度”收集起来，令宴会的数量减少了，因此令灵梦等人每三天就举行一次宴会(但自己则化成雾，慢慢享受宴会的气氛)。虽然“鬼是会把人掳走”，但在‘萃梦想’的结局中，没有去把人掳走的萃香并不是她的能力还未成熟，而是被灵梦的能力影响着而已（但她本人并不知道）。鬼是从很久之前，就没有存在于幻想乡。正因如此驱鬼的特殊方法早已在幻想乡失传，现在谁也不能去驱除。顺带一提，日本的“伊吹山”是与鬼很有缘的山来的。其名字与西瓜的日文发音相同，故被东方的支持者称她为“西瓜”。她的能力是能操作事物的密疏，可以让任何事物散开集合，例如集合人的想法开宴会，或是把自己散开变成雾状。虽然没办法无中生有，但是她可以把散开的物体集合成新的东西，这是接近创造再生的能力。身体能力也非常强力，速度力气妖力，一切都远远超过人类。
标题：纪闻类编
古籍简介
《纪闻类编》·四卷（浙江鲍士恭家藏本）
四库提要
明窦文照撰。文照字子明，秀水人。万历中官光禄寺典簿。其书每卷分六类，亦格言之流。朱国祚跋甚称其孝行。盖以其人重之，其言则未能免俗也。