标题：三百洞生态度假区
景区概况
三百洞生态度假区位于广州市从化神岗镇新广从路旁，距105国道约3.8公里，  三百洞生态度假区距广州约48公里，占地六千多亩、海拔600多米，是广州市最高、最新的风景区。是集健康性、趣味性、锻炼性、商务性、休闲性、娱乐性、竞赛性为一体生态旅游度假区。三百洞生态度假区推鉴之一健康性：森林吸氧新体验。
景区历史
三百洞生态度假区本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。抗日战争时期的三百洞山地，是中国军队警戒神岗以南敌占区的最前沿，当年与神岗狮岗日军炮台营地直线距离仅3公里。三百洞生态度假区内的定向越野，就包括在80分钟内潜伏突击到达神岗岩岗炮台线路。其所在的岩岗是广州北郊唯一的“丹霞地貌”红砂岩岗。在陡峭山岩顶还有轰塌剩存半截的敌军炮楼，连同三百洞山地现存的战壕石垒，载录了中国军民英勇抗日的光辉历史。[1]
景区景点
三百洞度假区内杉树、松柏等林木100万株以上，杉树葱笼、松柏连绵、群  三百洞生态度假区山叠翠、千山竞秀、蓝天如洗、碧波荡漾，森林中许多植物能散发出有较强杀菌能力的芳香性物质。它能杀灭空气中许多致病菌和微生物，所以浓密的原始森林覆盖造就了一个神奇的天然氧区，拥有极高的负离子含量，负离子氧气不仅能抑制细菌的繁殖，还对人体七个系统近30种慢性病具辅助治疗作用，促进人体血液循环，增强抗病免疫能力，在大自然中森林里呼出沉积肺里的废气的病菌，吸入纯纯氧气，是一种疗效确切的洗肺森林浴，养身之道在于此十六决：1漫步森林2吸氧清肺3吐陈纳新4心旷神怡。
生态度假区拥有果树近千亩，种有近十万多株果树，有台湾桃、黄皮、荔枝、龙眼、红柿、菠萝、番石榴、白榄、柑桔、三华李、沙田柚、人参果、乌榄、枇杷、芒果、杨梅、沙梨等等 几十种无公害、施农家肥水果。四季硕果累累，果香四溢。享受亲手采摘山乡野趣，给人返朴归真的感受，一千多株台湾良种桃树在五月中旬至六月中下旬将飘出浓郁果香，该桃品质是最优良的，具有润肺、祛痰、去热毒、滋阴、养颜等保健之功效。 
环形登山路总长4公里，沿途鸟语花香，小桥流水，让您在天然氧吧里充分吸氧本度假村坐落在海拔363米半山腰之中，与白云山顶的摩星岭同等高度，最高峰在海拔680米，沿  三百洞生态度假区着2米宽的水泥梯级路直上山顶，环形登山路分为两大部分：登山游览和溯溪小路；沿途尽览流溪河弯曲婀娜多姿柔情及从化市区的美景，登上鸡松峰山顶有杜甫诗人“会当凌绝顶，一览众山小”之豪情感慨！在山顶观日出，朝阳鲜艳，给人注入活力，望晚霞，夕阳无限美，温馨浪漫，给人无限遐想！登山路环绕度假区，回来沿途风景优美，小溪流水淙淙，鸟语花香！登山活动既可充分吸氧又能锻炼身体，增加肺活量，提高免疫力，防止高血压、冠心病等等。
本度假村拥有全新豪华双人房，双人套房、三人房，山顶山村豪华单人房，单人套房等共一百三十四个床位，有大、中、小会议室和大、中、小卡拉OK歌舞厅、网球场，餐厅有山野特色菜及自产自养自种菜，有正宗三百洞走地鸡，不喂饲料、喂小麦、稻谷、玉米粉、麦皮、米糠、在大森林中放养，喂养6个月，为鸡中极品！还有自养山泉水库鱼，味道特别鲜美。另有，特别推介在森林中自种的环保菜园基地，有机肥种植特别鲜美，健康，还有自养走地鸡、土鸡蛋等。  三百洞生态度假区生态园林参观既有休闲性又有知识性，园林内有几十种果树，适合南方种果树应有尽有，果树的介绍让游客充分认识果树品种，了解其生长及挂果等等的农业知识，现场讲解将为你上一堂生动的生物课。度假区内各种娱乐服务设施品种齐全，现有卡拉OK厅、烧烤场、钓鱼、山泉水游泳池、室内羽毛球、室内外乒乓球、桌球室、篮球场、麻将、室内健身棚、健康道、林中茶艺书法画廊、美容、美发、沐足、桑拿、按摩等各种功能配套设施，项目齐全，应有尽有，是单位团体会议、培训、度假的首选之地！
朋友，你想亲近大自然，融合大自然吗？你敢于接受大自然挑战吗？如果你的回答是YES的！请来参与我们度假区独有的刺激好玩的户外生存大挑战的——定向越野！定向越野是指参与者依靠地图、指北针等物品寻找组织者在大自然中预先设置的一定数量的检查点，以速度最快者为之优胜的一种户外体育运动。定向越野是一种体力+智力+团队合作精神的活动，在大自然中每寻找到一个目标点都会有成功的喜悦，既有趣味性更具挑战性。 [2]
景区特色
三百洞定向越野区坐落在自然风光秀丽、山清水秀的广州从化神岗镇三百洞村，占地面积6000亩；这里有广州市范围内最高山峰：大尖锋、小尖锋，（海拔603米）是全国第一家以定向运动为主题的大型风景区、固定检查点标，有按国际定向联合会标准勘绘的1：5000及1：15000的彩色定向地形图：三百洞定向越野区内林木茂盛、地貌地物丰富，果树品种众多。
气候环境
暖热少寒，夏长冬短。广州市位于南亚热带，终年气温相对较高。年平均气温  三百洞生态度假区为21.4～21.9℃，地域分布呈北低南高的趋势。气温年内变化为单峰型，最高出现于7～8月，最低在1月。7～8月为盛夏季节，太阳经过广州天顶附近，光照最强，大气酷热，月平均气温高达28.4～28.7℃，月极端最高气温达38.7℃（1953年8月12日，广州）；1月，太阳高度角偏低，日照时间短，加之受来自高纬度的大陆干冷气团控制，月平均气温为13.1℃，月极端最低气温达零下2.6℃。
景区美食
满坛香
满坛香这道菜式是从潮菜“佛跳墙”演化而来，是将鸡、鹅、鸭、鱼肚、鱼  三百洞生态度假区唇、冬菇及其它海味等十数种原料分别煮好，然后集于一坛加入绍酒煲煮而成。其浓郁芬芳，营养滋补，最宜于冬令进食。
煎萝卜糕 

景区特产
龙眼
正名叫做桂圆，是多年生常绿乔木植物，春天开花夏日结果。其果球形，壳淡黄色或褐色，果肉白色透明，汁多味甜，是岭南佳果之一。连壳的龙眼还可加工培晒成龙眼干（即桂圆肉），是一种具有镇静、滋补功能的药材。龙眼原产中国，已有2000多年种植历史，现广州白云区、海珠区，增城、番禺和花都市都广种龙眼，其品种有乌圆、石硖、水眼、米仔眼、圆眼等，其中尤以海珠区新窖镇小洲村出品的石硖龙眼最为出名。石硖龙眼果实大，产量高，清甜之中带有蜜糖的味道。传说“石硖”是“石夹”的意思，最早的龙眼树是从大石缝中长出来的，由于树根被大石夹住，只好往深土层里钻，树根吸收了地下的“精气”，结出来的龙眼果特别好吃。
交通线路
广州客运站、东圃客运——从化客运站途经，路边进去3公里
三百洞培训基地
三百洞度假村在成为全国知名的定向越野基地的基础上，致力发展户外拓展培训，现已初具规模。拥有完善的户外拓展项目场地、水上项目场地及野外关卡项目场地，并拥有一批从事军事拓展与户外拓展的专业培训师及教练，对企业管理培训有着独到的见解。参加培训，从中发现自  三百洞生态度假区身有待挖掘的潜力，意识到团队协作的重要性、并能掌握找到问题以及通过自己与团队的力量去解决问题的方法。同时让员工体会到正确外理工作关系的方法，遇事先从自身问题着手，设身处地为对方着想，实现真正意义上的沟通与交流，从而形成一个凝聚力、行动力极强的团队。
定向越野是指参与者依靠地图、指北针等物品寻找组织者在大自然中预先设置的一定数量的检点，以速度最快者为优胜的一种户外体育运动。定向越野是一种体力+智力+团队合作精神的活动，既有趣味性更具挑战性。拓展训练采用体验式教学，即从实践中学习，它采用计划——实践——反思——应用的学习过程，通过各种精心设计的活动、讨论解决方法、组织实践和分享检讨的过程，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的目的，”使学员将学习所得的启示和体会应用于现实生活中。森林探险全程约五公里，林中小路依照自然条件略加修整，路途险象环生，根据拓展的需要，我们在自然的基础上加以设置，形成了一系列的路障，既能提炼人们的胆识，又能增强人们的探索。 [3]
定向越野线路就有一条经480米尖峰坳下山到沙溪水库，再接平沙公路到钱岗古村，全程12公里。钱岗古村位于北回归线，是岭南地区一处罕见的保留完整的明清建筑群，历史悠久，规模宏大。最近，钱岗古村的广裕祠获得“联合国教科文组织亚太地区文化遗产保护杰出项目奖第一名”。这是中国首度获得文化遗产保护项目第一名的殊荣，从而显示该区域有着丰富深厚的文化积淀，为从化文化古迹和生态胜景相结合的新型旅游开拓广阔前景。
定向越野三百洞定向越野区坐落在自然风光秀丽、山清水秀的广州从化神岗镇三百洞村，占地面积6000亩；这里有广州市范围内最高山峰：大尖锋、小尖锋，（海拔603米）是全国第一家以定向运动为主题的大型风景区、固定检查点标，有按国际定向联合会标准勘绘的1：5000及1：15000的彩色定向地形图：三百洞定向越野区内林木茂盛、地貌地物丰富，果树品种众多。　定向运动是在丛林山地运用地图指北针寻找组织者预先放置的若干检查点，以寻找速度最快者为优胜，在这一过程中，参加者都必需掌握地形图的识别及正确使用指北针。　定向运动的起源：起源地-----瑞典　相传在美丽的斯堪的纳维亚半岛丛林，童子军领袖吉兰特带领童子军训练时发明了有趣的地图寻宝游戏，（现代定向运动的雏形）并在寻宝游戏中灌输着“一个战士如不能熟练地在山地丛林利用地图指北针就不能很好的完成保卫祖国的任务”。　定向越野场内还有中国的四大发明之一的指南针的雏形司南的模型，三国时代指南车的模型及为定向运动中明显地物而建造的灯塔等。　目前、湖南、上海、浙江、江苏、广州等教育厅、局己将定向运动列为中学生体育教学大纲内容及中学生运动会制定项目。
越野服务三百洞定向越野提供以下定向服务：
1、 大学生、中小学生定向体验
2、 家庭定向体验
3、 团体、企事业单位定向活动
4、 以各种形式冠名定向比赛、定向活动
5、 普及定向知识、地图知识及野外活动知识
6、 将与中国定向运动协会、香港野外定向总会合作开办定向运动培训班、组织定向比赛
7、 售卖及出租定向器材及物品
收费标准一、团体定向越野收费标准
1、学生团体：（高中以下团体）
10-50人内60元/人， 51-100人55元/人
100人以上50元/人
2、 成人团体：10-20人内80元/人，
21-50人内75元/人
50-100人内70元/人，100人以上65元/人
每一组提供一张彩色地图，一个多功能指北针，一张检查卡、两支铅笔。比赛完地图、多功能指北针收回，损坏一个赔偿二十元。
二、技术指导收费标准：一名定向越野技术员一小时100元
定向越野技术指导、越野技术知识培训、讲解，大自然探险、户外生存大挑战知识。[4]
森林探险三百洞森林度假村自2005年以来，投资建设森林拓展项目，现已完工.为各类喜好生态环境、自然生活的人们提供了一个优良的原始空间.
森林探险全程约四到五公里，林中小路依照自然条件略加修整，在原始的基础上形成了一条条林荫小道。同时根据拓展的需要，我们在自然的基础上略加设置，形成了18个路障，路途中，险象环生，既能提炼人们的胆识，又能增强人们的探索力和开发力……
三国指南车我们的起始点，在森林地带，如何确认方向是非常重要的，迷失方向就等于迷失自己。
轮胎桥由33个轮胎与五道铁索构成，长25米，距地面最深15米， 
通过方法：两手扶握两侧护栏，双脚踩轮胎结实部位，直行通过，注意力集中，以防踩空。 
难度： 
感触一下逢山开路遇水架桥，征服自然的成就感；
天梯由2根立杆10根横杆构成，高5米 
通过方法：逐人或组队协助，攀爬通过，注意转身时手抓握要紧，双手左右分开，以免转身过快滑脱。 
难度：
路途高障、考验接踵而来
钻铁笼由450条铁环构成， 长30M、最高15M、直径80CM
通过方法：屈身低头，爬行钻过，两腿收紧，尽量含胸，脚踩钢筋要适当用力以免滑空。 
难度：
空中遂道并非时间遂道，学学爬行类动物并非坏事，感受下被困的心境
节节高五、节节高 
高4.5米，宽2.5米，共13节
通过方法：双手抓握横杆，身体贴住墙面，协调用力使身体上跃，将横杆逐个上移。 
难度：
进入森林，不光要体力，还要臂力 
跷跷板高4米、长8米，根据跷板原理设计跨度桥
通过方法：人站上板后，扶住右边扶手，慢慢前移， 
难度：
由低到高、由高至低，大起大落的心态一样吗 
空中飞人 七、空中飞人 
长35米，高20米，由钢索铁架构成，距地最深25米， 
通过方法：坐于笼中后，双手抓握前横杆，不宜来回移动，以身体的重力使滑轮前进。 
难度：
海阔任鱼跃、天高任我飞当你想飞得更高的时候，想想自己是否具备齐全 
三百洞户外拓展——森林探险
思过阵长30米，由林中野草与植物改造构成，中途有陷阱 
通过方法：行进的时候，注意低头弯腰，双手尽量里合，边走边观察，以免误入歧途 
难度：
想清楚再过，不仅容易迷途，走错了还可能掉入陷阱，一失足成千古恨啊
横渡大渡河九、横渡大渡河 
长25米、深10米，网高2.5米， 
通过方法：脚踩底下横杆，双手抓网绳，身体贴住网墙，四肢交错前进 
难度：
勇士们，即使脱落，英雄的悲剧也不会在你身上重演
借绳跳和网床借绳跳高5米、宽3-4米；网床长33米、平均距地高2.5米；
通过方法：先借绳跳上台面，而后滚过或踩过通行，滚过时，双手交错抱于胸前，两腿靠拢，身体挺直，头稍上抬，全身协调用力使身体滚进；踩过时，上体保持平衡，双手展开，脚踩时选好落脚点。
悬崖光滑的墙面，还有忽高忽低的凸出墙，再加拐角全程20米，最低处为1.2米，墙高2.5米，
通过方法：身体保持平衡，全身贴墙，双手前后展开，两脚慢慢前移。 
难度：
考验下我们的身体灵活性，如果不小心失足，也不要担心粉身碎骨。
林中天路跨度25米，由55条木板与四道铁索构成，桥宽80厘米，
通过方法：两手扶握两侧护绳，踩木板直行通过，注意踩时防滑。 
难度：
随着晃悠的铁索，踩着节奏通过，
幸运转盘不锈钢制转盘立于林荫之中，直径一点五米，可向左或右转动。 
转盘内设有食物名称（烧烤食物），转动后指针所指即为自助餐内容，每位只限转动__次；走过了十来道路障，饥肠漉漉
天罗地网长34米，宽1米，与地面最高深20米，网高2米，网绳交错， 
通过方法：脚踩底下网绳，双手抓握两侧绳网，穿插通过，眼睛注意头上绳索，以免撞头。 
难度：
眼前网绳交错，心中做到有数，感受下柳暗花明又一村
十五、组合路障（软梯、铁索桥、滑杆）
通过方法：软梯：脚踩晃梯，双手抓握两侧护栏，逐步登上，保持身体平衡，脚垂直往下踩，以免身体左右歪斜 
铁索桥：双手抓握两侧护栏，脚侧姿踩钢索，慢慢前移，注意身体平衡，两手适当用力控制重心。 
滑杆：一种双手扶一侧铁杆，脚踩底横杆，慢慢走下，不宜过快，两腿控制重心；一种双手上下分开抓握细铁杆，双腿缠绕铁杆，放手的时候双脚适当用力控制速度，注意速度不要太快。 
难度：
一连串的障碍，估计你已经全身乏力、，看看那队的手艺好。 
十六、观景台 
观望台建落于黄金别墅后山嵴，观景台是高12米，共三层，采用Z形设计……，楼顶可供观光。 
环行绕至观望台顶，一览三百洞景观，可见雄鹰楼、活动中心、生态公园、水库及茫茫山林自然风光尽收眼底，微风送爽，享受风光唯独这边好的快感。 
十七、单车踩钢丝 
两道钢索，跨度25米，距地面最高10米，自行车架于钢索
通过方法：坐于自行车上，双手扶握车头，身体正直保持平衡，两腿踩链前行，需要良好的心理素质。 
难度：
细细的钢索，骑着车通过，可能想都不曾想吧，这里让你超越自我、挖掘自己
十八、滑梯 
长15米，高10米，
通过方法：坐在上面可能有些不自然，躺下，两手放于胸前，两脚靠拢，头稍向上抬，随着滑道滑下，需要点胆量！ 
难度：
层层考验，历尽艰险，成功的喜悦别人是无法感受的 
三百洞森林探险以自然为景观，以培养野外生存和自立能力为目的，锻造个人胆识，全力为探险勇士服务。
水上活动一、借绳跳
竞赛规则：每组队员借助提供的绳子飞越4米
宽的水池到达指定的地方，要求独立完成，
掉在水里从出发点重来，次数不限。
四、立面墙
竞赛规则：每组队员贴在立面墙上通过，不通过掉在水里从出发点重来，次数不限。
（附加项目：
一、浮桶
竞赛规则：每个队员通过10个浮桶，不通过掉在水里从出发点重来。
二、双人桥
竞赛规则：男男或者男女面对面手扶手通过双人独木桥或者不扶单人通过，不通过重来，次数不限。）
五、独木桥
竞赛规则：每组队员必须独立通过一个晃动的方形和圆形钢管桥，不通过重来，次数不限。
二、铁索桥
竞赛规则：每组队员通过一条约有21米的铁索桥，不通过掉在水里从出发点重来，次数不限。
三、缅甸桥
竞赛规则：每组队员通过20个吊有绳子的铁管摇晃桥，不通过掉在水里从出发点重来，次数不限。
六、攀岩
项目介绍：攀岩运动是一项挑战自我身体极限的运动，它紧张、刺激，不但能使你的肾腺素激增，而且能使你在胳膊酸软之际增强挑战困难的决心。充分享受它给你带来的新奇、刺激、趣味、挑战的感觉吧！无限风光在险峰！
项目目标：1、挑战自我、挑战极限。 2、命运在我手中。 3、百尺竿头、更进一步。
温馨提示：1、听从教练指挥，严格按要求穿戴好防护。 2、18岁以下60岁以上及高血压、心脏病者谢
绝攀爬。 3、严禁私自攀爬、酒后攀爬。
七、转轮
项目介绍：参训队员站于转轮上，随转轮旋转。
项目目标：1、体验乾坤倒转 2、挑战体能极限，训练平衡能力
温馨提示：1、听从教练指挥，严格按要求做好防护措施。 2、18岁以下60岁以上及高血压、心脏病
者谢绝体验。 3、严禁私自旋转、酒后旋转。
八、攀爬
项目介绍：参训队员借助一根缆绳攀登高峰，到达后更换其他队员继续，全队完成用时最少为优胜。
项目目标：1、队员充满自信，挑战自我，坚持是走向成功之路。 2 、脚踏实地，相信每一步都是在提
升自己。 3、队员互相激励，共创佳绩。 
温馨提示：1、1、听从教练指挥，严格按要求穿戴好防护器材。 2、18岁以下60岁以上及高血压、心脏病者谢绝体验。 3、利用身体做支点时避免擦伤、碰伤。 4、严禁私自攀爬、酒后攀爬。[5]
旅游指南
[6]　安全是享受快乐旅程的保证。出发三百洞生态度假区前最好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。
三百洞生态度假区旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。最好到正规商店购物，买了东西要发票证明。
重要证件身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发三百洞生态度假区前最好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。遇到有人查证件时也不要轻易答应，应报告领队处理。如领队不在场，可要求对方出示身份证或工作证件，否则应予拒绝。若对方是警察，也应记下其证件号、胸牌号和车号。
在三百洞生态度假区旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。
女性独自三百洞生态度假区旅游
对现代女性而言，独自旅行早已不是难事。但是如果未曾考量旅游安全问题，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则危及人身安全。女性旅游时应该注意哪些安全问题呢？
1、女性三百洞生态度假区旅行，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。出外旅游最好以化淡妆为主。带一条或多条围巾，可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占空间，可用来当头巾面纱；还可以包扎行李，一物多用。穿着简单自然，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展。
2、已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已经结婚。此外，切勿饮用陌生人提供的饮料，或应承陌生人的邀约（即使对方都是女孩子）。
3、三百洞生态度假区旅游留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下队友的房间电话。