标题：情绪的语言
基础信息
书名：情绪的语言  
书号：978-75088-36980
作者：卡拉·麦克拉伦
出版日期：2012-6-15
定价：38元
开本：16
字数:350千
出版社：科学出版社
[1]
内容简介
我们目前对情绪的认识几乎落后于对任何生命其他部分的认识。我们能够绘制宇宙和分离原子，却似乎无法理解或控制自然的情绪反应。我们学习营养学，锻炼身体以增强体质，却忽视了我们拥有的最丰富的能量源泉——我们的情绪。我们智力杰出，体魄强健，精神自由，唯情绪“发育不良”。
那么情绪究竟是什么？我们将怎样对待、处理我们的情绪？本书中，世界首席移情疗法大师卡拉·麦克拉伦告诉你如何认识自己的情绪，接受生存的智慧，安全地解决情绪问题，走向平衡状态。通过全方位的情绪体验练习，你将发现如何更加流畅地与自己的情绪和他人的情绪合作。
作者介绍
卡拉・麦克拉伦，美国著名心理学家、作家、教育家，移情疗法的创始人。她用移情的方法处理情绪，成功治愈了自己童年的创伤，并开始了移情治疗的职业生涯。现在她的研究领域拓展到社会学、神经病学、认知心理学和社会心理学，出版发行了《发现情绪的深层次秘密》、《花园重建：童年创伤愈合疗法》等多部专著。林琳，中国社会科学院哲学博士，中国艺术研究院助理研究员，中华美学学会会员，著有《灵魂拷问——伯格曼哲思电影之美》、《我们：在文化中》、《环境与艺术：环境美学的多维视角》等多部著作。
编辑推荐
世界首席移情疗法大师卡拉・麦克拉伦巅峰之作，本书是我们了解情绪的重要向导。卡拉・麦克拉伦关于情绪的独特移情的观点重新评估了情绪的价值，甚至包括最“消极”的情绪，开辟了理解人类灵魂深处的新途径。《情绪的语言》一书，将告诉你如何认识自己的情绪，接受生存的智慧，安全地解决情绪问题，走向平衡状态。通过全方位的情绪体验练习，从愤怒、恐惧、羞耻到嫉妒、悲痛、快乐等等更多，你将发现如何流畅地专业地与自己的和他人的情绪合作。
读者对象
30—35岁的白领，在不同情绪的困扰中徘徊的人
图书目录
第一篇 重拾与生俱来的语言
第1章导言：创造一种自觉的生活----------------------------------3
第2章我的移情之旅：移情的艰难开端------------------------------9
第3章混水：我们如此困惑----------------------------------------23
第4章举全村之力：支持和鼓励你的情绪----------------------------35
第5章唤醒你的本性：为中心自我留空间----------------------------52
第6章是回避、沉溺于嗜好，还是觉醒：理解分心症的需求------------69
第7章无心的巫师：创伤在灵魂和文化塑造中的作用------------------81
第8章情绪在处理创伤中的作用：水会带你回家----------------------101
第9章不朽的承诺：为什么爱不是一种情绪--------------------------110
第10章 建造你的木筏：五种移情技能------------------------------112
第二篇 拥抱你的情绪
第11章 精神饱满地入水：唤起你所有的情绪------------------------145
第12章愤怒：保卫与重建-----------------------------------------150
第13章冷漠和无聊：愤怒的面具---------------------------------- 171
第14章内疚和羞耻：恢复整体性---------------------------------- 177
第15章仇恨：深奥的镜子-----------------------------------------193
第16章恐惧：直觉与行动-----------------------------------------213
第17章困惑：恐惧的面具-----------------------------------------233
第18章嫉妒和羡慕：关系的雷达---------------------------------- 238
第19章惊慌和恐怖：冻结的火焰---------------------------------- 254
第20章悲伤：释放和恢复活力------------------------------------ 266
第21章悲痛：精神的深河---------------------------------------- 280
第22章抑郁：巧妙的停滞-----------------------------------------295
第23章自杀的冲动：黎明前的黑暗-------------------------------- 311
第24章幸福：娱乐与期望-----------------------------------------325
第25章满足：欣赏和承认-----------------------------------------330
第26章快乐：喜爱和交流-----------------------------------------333
第27章压力和抵抗：理解情绪的物理特性---------------------------341
第28章情绪是人类与生俱来的语言：好生活的艺术------------------ 349
致谢---------------------------------------------------------- 354
图书文摘
即使四位一体模式是神话，了解四要素以及它们之间的相互作用也会为我们的生活带来不同寻常的稳定性（或可信性）。当我们能将情绪想象为我们内在的水元素——作为我们的一部分表现为流动性和循环——我们便能清楚自身的人际技能和内省技能。以水为模型，我们可以理解情绪的功能、情绪的特性和情绪在整个生活中应有的地位。
水有很多特性，在情绪领域对其进行研究是很有价值的。水是温柔的、流动的，但能穿透巨石与山川。水是热和能量的导体，它可以在自身内承载物体，并通过自己的能力承重和创造浮力。水能在流淌过程中绕过一切物体。水趋下，可流向大地的最深处。水甚至可以向上，它在不断地移动。如果你在水中注入足够的能量，水就能改变样态，变成蒸汽或积聚成冰。水在两种状态之间来回移动，呈不断流动的状态，就像情绪在自然流淌和明显情绪状态之间的不断移动一样（或可能移动）。水给植物以生命，它滋润和沐浴着每个生物，它调节着整个地球的温度，水不同寻常的性能和品质使地球有了生命的可能。
作为水性的情绪，也有着不同寻常的性能和品质，并同样维系着人的生命系统——如果你想让它们那样做的话。如果你了解水是流动的，那么当你自身心智中似水的情绪产生时你就会开始适当地行动。如果你恭敬地对它们作出反应，你就能创造内在的自我平衡。在神学和心理学上，水是无意识的伟大容器，是一切生命和脉动的发源地。单词“情绪（emotion）”词根与水相关。它的意思是“向外移动、向外流动”。让你的情绪自然流淌是培养人适当地、巧妙地引导情绪的能力的基础。如果你能轻易地让情绪流动——如果你能注意它们，欢迎它们，让它们在你生活中自由运动——你的身心就会开始变得完整而健全。你不必公然地表达情绪，加速情绪的流动（如果你的情绪十分猛烈，那常会造成过分流动或称泛滥）；而是小心翼翼地迎接每一种情绪的到来。
迎接情绪的到来：一个案例
这是一个欢迎情绪的例子：设想你刚在高速公路上被阻拦，这时你通常会感到恐惧和愤怒。恐惧的情绪状态是从直觉和本能中蔓延或爆发出来的，让你察觉身陷危险；而愤怒则冲上前去帮你重新建立受损的边界。如果你表现出这些情绪，你可能会尖叫，或诅咒，或动粗，甚至追赶无礼的司机，但是没有一种举动能使你摆脱危机或重新设防。如果你压抑恐惧（你的本能）和愤怒（建立边界的能力），尽力不理睬无礼的行为，继续驾驶，那么你最有可能在接下来的几分钟和剩下的行驶里程里放松警惕——再则，你并不会因此减少危险或重新确立安全感。相反，如果你欢迎这两种情绪，让它们流淌在你的系统之中，你就能运用它们提高警惕。你可以运用恐惧增强感受和判断力，那完全是流动的恐惧所做的——增强你的聚焦能力和意识。恐惧帮你问自己“你的注意力在哪儿”、“你为什么如此惊愕”。恐惧同时帮你思考“将来如何防止此类疏忽”。你也可以运用愤怒作适当的修正，避免当危险的司机。受到尊重的恰到好处的愤怒能够使你迅速而自觉地在车的周围重建“交通边界”，它保护你免受他人的鲁莽冒犯，并让你成为更有技巧的司机。当你有意识地欢迎和注意自己的恐惧和愤怒，它们就不会伤害到你或其他司机，而会简单地帮你加强注意力和技能。
当你和车脱离危险时，你的情绪被自觉地注意到，那么你的恐惧和愤怒也会流动并继续前进——就像它们应然的样子。情绪不需要一直保持兴奋状态，你不必分神强迫自己重温事件，或在这天余下的时间里心不在焉地驾驶，因为你会适当地处理局面和情绪。如果你尊重情绪，并将它们看做生命赐予自己的水元素，欢迎它们，它们就能完全像水一样行动。它们将流动变化、转换样态，适当地作出反应和发生作用，创立使人健康发展的理想的生态系统。允许情绪自由地流淌于心智，会将移情意识带进你的生活，向你证明生命似水。