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标题：街头运动
定义
街头运动，是诞生在大城市中的一种年轻人的运动方式，它包括许多种运动类型，崇尚自由、随性和创意。
具体种类
特技单车时下许多年轻人已不把自行车仅仅当作上学或上班的代步工具，对于一些人来说， B仔或 B M仔这个词一点都不陌生。
B仔的正确名字是 B MX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。80年代中期开始把 B MX拿到平地玩，而且玩的花式比滑板更多、跳得更高、更刺激。它的动作有上百种，其中最基本的是车上静平衡，如后轮点地跳、前轮点地跳、擦轮、定车、飘、过桥等。 B MX的车身一般采用合金制成，可以承受从几米高的地方摔下的冲力。设计上也有许多的特殊之处，如不受车闸线的限制，可以做360度转动的车把。 B MX在电影《 E· T》中的出现，使它成为一种流行文化的代表。
在香港、广州和深圳等地，特技单车分为三种竞赛项目： U型管、平地赛及公园赛。这些竞赛将特技单车带给了社会大众，而运动的核心仍然保持在街头。滑板20世纪50年代末及60年代初的美国，美式冲浪音乐及电影领导潮流，人们在某种类似冲浪板的设计中寻找陆地冲浪的乐趣，第一张滑板在1959年推出市场。80年代末，夹心木制障碍物以及街道式场地的出现令滑板运动以一种自助的形式再现生机，这批滑板新生代开始培育出自己的明星运动员。
滑板运动对世界潮流文化影响深远，运动员爱听的 P unk音乐以及他们所穿的泥土感很重的宽衣以及怀旧式网球鞋等，都一度成为了世界潮流。直排轮滑轮滑这个创意延续了大约有300年之久，最初是一位17世纪的荷兰人尝试在自己鞋子下钉木制滚轴，享受溜冰的乐趣。在1979年，美国一位冰上曲棍球选手发现了一双老旧的直排滑轮鞋，于是买下这个设计。从那时开始，直排轮滑在全世界开始流行。
1984年，美国开始研发各种不同用途的轮滑鞋， R OLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌。滑板车街头文化是年轻的“酷”一代的玩物。
滑板车（ B icman）是继滑板之后的又一运动型新产品，速度可以达到每小时20公里，这种新型产品来源于日本。
滑板车就像一辆小型单车，它的车头取单车的构造，下部取滑板的构造，不过它只有两个车轮。假如你会如下绝招，证明你已经达到了“炉火纯青”的境地了：以两脚夹住后轮，两手抓紧车头，用力吊起车头，以后轮为重心，在半空中旋转两圈，厉害的可转到三圈；或者夹住前轮，以前轮为重心，翘起后轮旋转。街头篮球街头篮球对场地和人员配置的要求不高,可以是三对三,也可以是四对四,组合随意;几个年轻人找一个有篮球架(没有篮球架的话,找个篮筐挂在高处也可)的地方"秀"一下篮球技法―――人数无所谓,防守无须太严,胜负不太在意,只享受将篮球"玩"在股掌间的乐趣.每个优秀的街球玩家都有自己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重,他们使街头篮球更具有观赏性与娱乐性.如果你能亲眼看他们打球你就会真正明白街头篮球不仅仅是一种运动,而是一种艺术.这些优秀的街球手们也被称之为"忽客".在规则上,街球和正规篮球也有所不同,比如将24秒违例的规则改为20秒;每次投篮命中后,都由对方掷界外球;进攻方如被断球,只能在3分线外发起再次进攻等等.因为是"街头文化"的一部分,和Rap,hiphopdance一样,街球很明显的一个特征就是参与者的形象―――宽大的衣裤,夸张的头饰和发型,配上嚼着口香糖的,一副无所谓的表情―――Wow!酷毙了!街头足球街足起源于巴西以及欧洲等地区。经过长期的积累和演变，街足已经成为一种由一对一单挑，三对三铁笼赛、花式fs表演、街舞、街头音乐等多种元素构成的独特街头文化，由于街足为肢体和思想创造了无限自由和想象的空间，受到青少年的狂热追捧，街足已经超越了人种和国界，风靡全球。
街足讲求风格，是因为街足的玩法体现了足球的自由性和创意，不同的人有着不同的风格，从酷炫的独特装备到匪夷所思的动作，有五个词可以使你逐步成为一名街足玩家，IMITATION FAMILIARITY MASTERY PROFESSIONAL CREATION。如果你能亲眼看玩家踢球你就会真正明白街足不仅仅是一种运动，更是一种艺术，一种文化，使你置身其中并感受到强大的震撼力。在一块小小的场地上，牛尾巴这样的基本动作对于玩家而言就是小菜一碟，每个优秀的街足玩家都有自己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。
街舞
街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人"嘻哈文化"（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是"做自己，享受生命，勇于挑战"的理念。
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。跑酷跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。
跑酷非常具有观赏性 城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。有人认为是一门艺术。配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴！不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。Parkour 不只是对身体有利,思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候,你要非常的专注。学 Parkour会让人明白, 怎么克服自己的恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。
安全运动小贴士
1.在进行滑板或滑轮运动之前，先要做好“热身”。
2.进行滑板或滑轮运动时难免摔倒，护具中以护膝最为重要。
3.进行滑板或滑轮运动时要选择安全的场地，不要在过往行人很多的地方运动，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合。
4.儿童和年龄大的人每天进行这两种运动的时间最好在50分钟以内，年轻人不要超过90分钟。
5.复杂的动作不适合初学者做。
标题：上海四季大酒店
上海四季大酒店
在上海四季酒店， 24小时的全天候服务将包括管家和礼宾服务、侍从服务、洗衣熨衣服务、客房用餐服务、健身俱乐部服务及商务服务。协助客人在上海购物是上海四季酒店一大特色服务。酒店富有经验的礼宾部服务生将组织我们的客人进行购物旅行。我们将提供私人汽车和英语导游服务，陪同客人前往上海最好的服装店和最流行的商店购物。
酒店信息
酒店星级：5
地址：上海市静安区威海路500号上海四季大酒店位置本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
交通位置：
离机场距离（公里）：13（距浦东机场47公里）
离火车站距离（公里）：4
离市中心距离（公里）：1
离人民广场距离（公里）：1
服务项目
会议厅 商务中心 停车场 外币兑换服务 票务服务 DDD电话 IDD电话 洗衣服务 残疾人客房 商场 医务室 理发美容室 出租车 全部房间有宽带上网
康体娱乐：
健身房 美容美发 桑拿 游泳池 按摩 / 足浴
可用信用卡：
中国银行长城卡 中国工商银行牡丹卡 中国交通银行太平洋卡 中国农业银行金穗卡 中国建设银行龙卡 中国招商银行国际卡 国际信用卡万事达(Master) 国际信用卡威士(VISA) 国际信用卡运通(AMEX) 国际信用卡大来(Diners Club) 国际信用卡JCB
全部房型与房价
特惠房 门市价￥4080 乐你游特价￥2185.0
房型说明：所在楼层:7-16;房型面积:32;床型:大床;床面积:1.8*2;宽带收费;该房型不可加床;
  早餐情况：双早餐
高级房 门市价￥4280 乐你游特价￥2415.0
房型说明：所在楼层:6-11;房型面积:39;床型:大/双;床面积:1.8*2m/1.2*2m;宽带收费;100元/天;
早餐情况：双早餐
豪华房 门市价￥4580 乐你游特价￥2760.0
房型说明：所在楼层:16-36F;房型面积:39平方米;床型:大/双;床面积:1.8*2m/1.2*2m;宽带收费;100元/天;
早餐情况：双早餐
特级房 门市价￥5000 乐你游特价￥3450.0
房型说明：所在楼层:6-35F;房型面积:61平方米;床型:大/双;床面积:1.8*2m/1.2*2m;宽带收费;100元/天;
早餐情况：双早餐
四季行政套房 门市价￥6800 乐你游特价￥4370.0
房型说明：所在楼层:6-35F;房型面积:66平方米;床型:大/双;床面积:1.8*2m/1.2*2m;宽带收费;100元/天;
早餐情况：双早餐
中央套房 门市价￥7800 乐你游特价￥5175.0
房型说明：所在楼层:17-35F;房型面积:75-80;床型:大床;床面积:1.8*2m;宽带收费;100元/天;
早餐情况：双早餐
酒店预订流程
预订流程：
第一步: 选择好适合您的酒店后，您可以通过电话、网上下订单或传真，报客人姓名、房型及入住日期进行预订.
第二步: 在收到您的预订信息后，我们会在一小时内予以确认.
第三步：在收到我方确认后，客人只需在酒店前台报客人姓名即可.
第四步：入住时候需要携带成人身份证件登记入住，并需要交付一定的押金。[1]
标题：钟云龙
个人资料
  钟云龙(清微道长)钟云龙道长；又名钟道烛，道号清微，系武当三丰派第十四代掌门人，武当功夫的正宗传人。
钟云龙道长，自幼习武，四方求师，艺承百家，归宗武当，身受武当山在庙道人郭高一、朱诚德，及山东崂山匡飞腿（匡长修）等多位老道长的厚爱和栽培，深得武当内家上乘功夫真传。
个人经历
一九六四年春，钟云龙道长出生于湖北省阳新县,因受先辈影响，自幼酷爱武术，十三岁前往江西瑞昌拜在谈运叶师父门下开始习练岳家拳、杨家拳，十八岁的钟云龙为了寻求武术的更高境界，受人指点，辞别恩师投奔了河南嵩山少林寺，后，在少林寺又得知内家拳的发源地在湖北武当山，为此，十九岁时又投身了武当山，或许是受中国传统文化的影响，或许真的是缘份，初到武当山的钟云龙便有了如归的感觉，并且，立志终生继承和弘扬武当武术。
由于钟云龙为人厚道，勤奋好学，及有很好的武术基础，在武当山很快就受到了师兄弟们的刮目相看，同时，也得到了武当道教协会王光德会长及朱诚德（当时武当道教协会的气功教练）、郭高一（当时武当道教协会的武术教练）两位老道长的厚爱和栽培。一九八七年春，武当山道教协会正式成立“武当山道教功夫团”，钟云龙道长是该团的主要成员之一，并参加了八七年“中国武当山首届武当武术擂台赛”获优异成绩。
一九八八年钟云龙道长接任郭高一老道长“武当山道教协会武术总教练”之职。同年，乔石委员长视察武当山，当时武当山道教协会特别安排了武当武术正宗传人，钟云龙道长为乔石委员长表演了武当武术，并受到了高度评价，乔委员长说“武当武术是东方文化的瑰宝，应发扬光大”。为了响应乔石委员长的号召，一九八九年春武当山道教协会经研究决定，委派钟云龙道长与郭高一老道长共同在武当山创办了武当山道教协会“武当道教武馆”，首次对外开放了武当功夫。一九九四年，原国家武术院张耀庭院长视察武当山，观看了道教武馆的武术表演后，兴致勃勃的挥笔为钟云龙道长提了“授人以艺，予人以道”八个大字，一九九六年，原国家体委主任伍绍祖视察武当山，观看武当道教武馆的武术表演后，上前亲切地握住钟云龙道长的手，伸出大拇指说“武当拳刚柔相济，太极拳行云流水，好、好、好”，并与大家合影留念，一九九九年，中共中央总书记、国家主席江泽民视察武当山时，唯钟云龙道长代表武当山为江泽民主席表演了武当太极拳，受到江主席的高度评价，江主席说：“武当太极拳好，大家都要学”。
1996年至2000年，钟云龙道长被当选为武当山道教协会执客及武当山紫霄宫主持，2001年钟云龙道长辞去了武当道教协会的管理职务专至于武当武术的弘扬和发展工作，现已将武当道教武馆发展成了“武当山道教武术院”。
2001年，武当山道教协会会长王光德道长羽化后钟云龙道长便离开了他修练了近20年的紫霄宫。2003年当“武当山道教武术院”最红火的时候钟云龙道长将自己一手创办起来的“武术院”交给了弟子们悄然离去。
2008年中央电视台的记者经钟道长的弟子指引在武当山五龙宫背后的一个山洞里找到钟云龙道长，原来钟云龙道长为了追求功夫的更高境界几年前便在这悬崖峭壁之中开凿了一个山洞叫“云龙洞”，现在他身边带着弟子杨师信等隐修在此。记者对道长进行了采访，道长说：“我是一个道人，本应该回归自然，只是多年来俗事缠身，虽然现在也不一定能让我在此长期静修，但，这是我为自已将来准备的修练场所，至少现在我也能经常在此修练一些时日，将来这必然是我最好的清修场所。”
2009年十堰市政府，武当山政府特别重视武当武术的健康发展，对武当山地区的武术院校进行规范管理，对各院校的院(校)长和教练进行武当内家拳培训，并邀请钟云龙道长担任此次培训的教练下山传授武当内家拳，钟云龙道长抱着对武当武术责任心毅然下山，此次下山钟云龙道长也感觉到了弘扬和发展武当武术养身文化的人才不足，故也决定重开山再收门徒为发展武当武术事业再培养一批武当武术人才添砖加瓦。
获得荣誉
1985年钟云龙[1]参加“首届武当武术擂台赛”观摩赛获一等奖。
1988年代表武当参加“中国首届农民武术运动会”，获单刀、长枪第一名。同年，钟云龙道长代表武当武术接待了国家主要领导人乔石委员长，乔委员长看了钟道长的武当功夫的表演后说“武当功夫是中国文化的瑰宝，应对外开放，并发场光大”，从此，拉开了武当道教正式对外开放武当武术的序幕。
1989至2002年间，首次将武当武术带往台湾、带出国门（新加坡）、带进西方（美国）。
1996至2000年任武当山道教协会紫霄宫管理委员会主任。
1999年接待国家主席江泽民，为国家最高领导人汇报演习武当武术，并得到江主席的高度评价，江主席说“武当太极拳好，大家都要学”。
2001年受聘为台湾地区中华武当太极学会荣誉主席。
2003受聘任为丹江口市武术协会副主席。
2005年至今任武当山功夫团总教练。
2008年获聘为武当山特区武当武术政府津贴传承人。
2010年获选为湖北省非物质文化遗产传承人。
2010年获选为湖北省十堰市武术协会副主席。
2010年创立武当三丰派联谊会并任主席。
2011年获澳门行政区中华武术世界联盟颁赠二十一世纪全球最具影响力太极宗师之荣誉证书。
弟子介绍
钟云龙道长一九八七年随师（功夫传承师父时任武当山道教功夫总教练的郭高一老道长）应山西神林武馆之邀开始授徒,八九年接任武当山道教功夫总教练之职，同时创办"武当山道教协会道教武馆"，至今大海内外前来学习者，以及钟道长应邀在国内外讲学，开班授课所接触学生者无以数记。 但，道长收徒严谨，至今弟子不足百人，今将钟云龙道长按道家收徒规仪所收的弟子名列如下（正式皈依弟子中有姓氏道名和俗名，其中有个别没注姓氏和俗名者都是久失联络者，若师兄弟中有知情者或者本人看到信息后请与师父或现在武当山的师兄弟们联系）。第一批弟子邓师贤， 钟师承， 蔡师广， 黎师义， 师道， 师德， 师永， 师昌第二批弟子高师正， 袁师懋，蒋师慧， 陈师根， 黄师清， 尹师静， 汤师道， 石师成， 钟师浩， 张师瀚， 钟师琼， 陈师宇， 钟师泽, 明师沛， x师德， 陈师行第三批弟子求师道(求伯君) 张师德(张日新) 袁师通(袁康就) 师玄(黄玄一) 明师静(明道强)
黄师真(黄兹霸) 明师常(明平松) 谈师守(谈际富) 卢师太(卢星平) 蒋师清(蒋 飞)
王师一(王志强) 肖师阳(肖龙有) 黄师来(黄传波) 钟师复(钟真亮) 朱师本(朱 铭)
许师合(许本礼) 田师教(田生锋) 张师永(张晓君) 袁师圆(袁仁溪) 李师明(李军江)
郑师至(郑浩泽) 张师理(张 旋) 秦师宗(秦锐子) 陈师诚(陈岳贞) 杨师信(杨 雷)
陈师崇(陈 凌) 刘师高(刘 刚) 徐师嗣(徐道明) 张师法(张 康) 阮师兴(阮志勇)
王师世(王 川) 石师景(石建国) 姜师荣(姜殿龙) 李师惟(李相荣) 高师懋(高 洁)
陈师希(陈长虎) 明师微(明平城) 杨师衍(杨丽君) 张师自(张 珊) 顾师宁(顾世毅)第四批弟子戴淑静（师中）、胡玮哲（师黄）、余焕清（师贵）、张丽娟（师圣）、何育域（师域）和孙成（师全）。
标题：方腊鱼
简介
方腊鱼，是取鱼中上品鳜鱼，特别是皖南黄山一带山溪名产桃花鳜，采用多种烹调方法精制  方腊鱼而成。此菜造型奇特，口味多样。鳜鱼在盘中昂首翘尾，有乘万顷波涛腾跃之势，是不可多得的黄山佳肴。
方腊鱼又名“大鱼退兵将”。烹调方法有蒸的，有烧的、有炸的，有软熘的外加酿蟹盒的。其味咸鲜、香松、酸甜、滑嫩。一菜之中多形、多色、多味，可谓别有风味。为什么命名为“方腊鱼”？原来流传着这么一段故事。
来源
北宋末年，歙县七贤府人方腊利用食禁事魔教形式组织群众起义，反抗赵宋王朝。公元1120年即宋徽宗宣和二年秋，起义之火点燃。仅半年左右，即占浙、皖、赣的6州52县，威震东南。宋王朝集中了数十万军队对方腊起义军进行反扑。起义军因寡不敌众，便登上齐云山独耸峰。那里居高临下，地势险要，但不利久守。官兵攻山不上，便在山下驻扎，欲断其粮草，将起义军困死于山上。方腊在山上为此着急，但见山上有一水池，池中鱼虾颇多，便心生一计，命大家把鱼虾捕出投向山下，以此迷惑敌人。宋军官员见了误认山上粮草充足，不宜久围，便撤军西去。现在，临近黄山歙县的浙江淳安还有“方腊洞”，休宁齐云山上还有“方腊寨”等古迹，表明人民对于方腊的怀念之情是相当深厚的。
方腊鱼是徽菜烹饪界人士为纪念农民起义英雄方腊而创制的。菜肴色、香、味、形俱佳，人们品尝名肴，缅怀旧事，可谓相映成趣。因此菜取皖南上等鳜鱼所制，联想传说中的那段佳话，便给此菜取了上面的两个菜名。
做法
取重850克左右的新鲜鳜鱼洗净，切下头部、尾蒸熟，将其分摆在垫有菜松的鱼盘两端。将鳜鱼中段去皮、骨，肚中取净，鱼肉切成片抓拌浆上劲待用；虾取出，用洁布吸干水分，拍上干淀粉待用；取蟹壳4只分别装入蟹肉馅心即成蟹盒，放入蒸笼蒸熟。再把拍好干淀粉的大虾挂上高丽糊油炸成凤尾虾。上浆的鱼片分散入油中滑熟捞出，再把熬稠起光泽的芡汁同鱼片倒入锅中颠翻使之裹匀，起锅装在长腰盘的中间，以作鱼身，使其头、尾相接。将凤尾虾的尾部向外围摆在鱼的四周，蟹盒分别放在四端形成对称四角，接上蟹鳌、爪，上桌时随带姜末、香醋佐食，回味甚美。
方腊鱼的做法
【本菜所需原料】
鳜鱼 750克， 青虾 350克， 猪肋条肉（五花肉） 50克， 鸡蛋清 75克，
【本菜所需调料】
白砂糖 30克， 醋 10克， 香菜 10克， 淀粉(玉米) 20克， 番茄酱 120克， 盐 10克， 味精 5克， 猪油（炼制） 150克， 小葱 25克， 姜 25克， 各适量
【做法】
1. 将鳜鱼以脐门后下刀剞至中刺骨，顺中刺骨片下半爿鱼肉，再将另一爿鱼肉同法片下，铲去鱼皮。
2. 鱼头尾和中刺骨连接在一起。
3. 将鱼头略拍一下，鱼肉片成0.3 厘米厚的薄片。
4. 青虾挤出虾仁50克塌成泥，其余的去头壳留尾壳洗净。
5. 猪五花肉剁成泥状。
6. 葱姜洗净，切成碎末，用纱布包扎挤出汁水。
7. 将头尾中刺骨部分和虾分别放在容器中加葱姜汁15 克、盐15 克、黄酒10 克、味精少量，搅拌上劲后，加入虾仁泥拌成馅，做成4 只小蟹形（用带尾壳的虾按成蟹爪和蟹足）。
8. 鱼片用盐3克、黄酒3 克、味精少量拌渍均匀。
9. 再将鸡蛋清25克、淀粉5 克放入抓拌使鱼片上浆上劲待用。
10. 另将鸡蛋清50克、淀粉5 克，调成蛋泡糊。
11. 将带尾壳的虾取出，用洁布吸干水分，拍上干淀粉待用。
12. 将4 个“小蟹”和头尾中刺骨部分（竖着摆）分别上笼蒸至成熟定型，保温待用。
13. 锅放在中火上加热，放人熟猪油，烧至三成热时，将带尾壳的虾逐个粘上蛋泡糊，下油中炸至外皮挺起捞出，再入四成热油重炸一次，随即捞出沥油即成高丽凤尾虾。
14. 原油锅用旺火烧至五成热时，将鱼片分别投入油中炸至浅金黄色捞出，再用七成热油重炸捞出沥油。
15. 立即将鱼头尾连中刺骨按鱼形摆好，鱼片分别排在中刺骨两边，周围撒上香菜，4 只小蟹放在大盘四角。
16. 同时另取锅放入熟猪油15 克烧热，放人番茄酱、白糖、醋和水150毫升熬稠起光泽时，即均匀地浇在鱼片和蟹上，立即将凤尾虾的尾部向外围在四周即成。
小提示
1. 蛋泡糊，又称高丽糊，因其色白、泡沫丰富，形似白雪，故又名雪衣糊。2. 制作时将蛋磕在碗中，用打蛋器或筷子向同一方向抽打，先慢后快，先轻后重，中间不间断，待泡沫丰富，颜色洁白，将筷子竖在其中不倒，说明其糊合格。3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油2000克。
营养分析
鳜鱼 ：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用。
并具有补气益脾的滋补功效。 青虾 ：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。 猪肋条肉（五花肉） ：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 鸡蛋清 ：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。
此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。
我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。
相克食谱
青虾 ：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死。
不宜与猪肉同食。
忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食。
忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。 猪肋条肉（五花肉） ：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。 鸡蛋清 ：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。
标题：个别化教学
定义
个别化教学是指教学方法个别化，当同一教材、教法不能针对班级教学中学生的程度差异时，为顾及个别能力、兴趣、需要及可能遭遇的困难，教师须在教学过程中特别设计不同之教学计划。 个别化教学是指教学方法个别化，当同一教材、教法不能针对班及教学中学生的程度差异时， 此与「个别教学」不同，个别教学仅是一种「一对一」的教学实施型态，它可能是个别化教学，也可能不是个别化教学，关键乃在於其是否为符合该生能力需要而特别设计的教学方案。 所以个别化教学乃是一种须分别由学生编组、课程组织、教材编选、教学方法、课表安排以及成绩评量为方面来适应学生个别差异的教学。[1]
特质
个别化教学的特质有以下三点
1． 学习能力的个别诊断：采多元评量方式，应用客观的测验、课程本位评量、观察、晤谈、资料档案查阅等方式，发掘学生学习的长短处及当前之成就水准。 [1]
2． 教材的个别设计与提供：根据评量诊断之结果，设计教材教法等提供教学。 教材的个别设计与提供：根据评量诊断之结果，设计教材教法等提供教学。 [1]
3． 个别的成绩评鉴：须采多元的评量方式；且须赖教学目标是否达成，来决定评量方式，以配合学生学习方式的需求。 个别的成绩评鉴：须采多元的评量方式；且须赖教学目标是否达成，来决定评量方式，以配合学生学习方式的需求。[1]
要素
1． 透过诊断、评量确认学生的优缺点。 透过诊断、评量确认学生的优缺点。[1-2]
2． 釐定所欲达成的教学目标；含长程目标及短程目标。 厘定所欲达成的教学目标；含长程目标及短程目标。 [1-2]
3． 决定教学策略与教学环境。 决定教学策略与教学环境。 [1-2]
4． 决定目标的评鉴方式。 决定目标的评鉴方式。[1-2]
内容
1． 学生的基本资料及IEP的设计与执行人员。 学生的基本资料及IEP的设计与执行人员。[3]
2． 学生当前的各项能力与表现的叙述：包括各项生理能力、智力、学习能力与行为、基本学科能力、社会适应能力、情绪发展、特殊才能等的现况分析与需要。 [3]
3． 此项个别化教学计划预定实施的期限：包括起讫日期。 此项个别化教学计划预定实施的期限：包括起讫日期。 [3]
4． 年度目标（长程目标）和短程目标的叙述。 年度目标（长程目标）和短程目标的叙述。[3]
5． 提供特殊教育及相关服务之项目、起讫日期及负责人员。 提供特殊教育及相关服务之项目、起讫日期及负责人员。 [3]
6． 各项短程目标执行的起讫日期。 各项短程目标执行的起讫日期。[3]
7． 各项短程目标所需采用的教学资源与设备：包括教材、教具、教学环境及教学策略等。[3]
8． 评量或评鉴的日期和方式。 评量或评鉴的日期和方式。[3]
格式
IEP之格式只要能涵盖上述之内容即可。 IEP之格式只要能涵盖上述之内容即可。 可参考国立台湾彰化师大特殊教育中心在民国77年出版的「个别化教学方案指导手册——启智篇」。 [3]
建议
教师在设计撰写IEP时可采用以下之方式与原则 教师在设计撰写IEP时可采用以下之方式与原则
1． 尽量采课程本位评量方式，亦即采用教材原有之评量表或教学目标作为评量的参考依据，再配合其他现有之测验、观察、表现等方式作为学习能力基础分析之参考。 [3]
2． 编写长短程目标时须参照教学目标撰写方式，以符合客观、具体、可测量的标准，最好能配合教材或课程的目标撰写，才能达致具体成效。 编写长短程目标时须参照教学目标撰写方式，以符合客观、具体、可测量的标准，最好能配合教材或课程的目标撰写，才能达致具体成效。 [3]
3． 各项能力的叙述应具体、扼要，针对个别学生的需要，尤其应与IEP的长短程目标配合。 各项能力的叙述应具体、扼要，针对个别学生的需要，尤其应与IEP的长短程目标配合。 换言之，长短程目标的设计与撰写应以此为参考依据。 换言之，长短程目标的设计与撰写应以此为参考依据。[3]
4． 根据每日、美洲的形成性教学评量结果作为IEP短程目标评量的依据，可去除评量困难的缺失。 根据每日、美洲的形成性教学评量结果作为IEP短程目标评量的依据，可去除评量困难的缺失。[3]
5． IEP的设计应与执行配合，否则失去其意义。 IEP的设计应与执行配合，否则失去其意义。 是以教学时多采用怎组方式进行者，宜以小组方式设计IEP。 是以教学时多采用怎组方式进行者，宜以小组方式设计IEP。 针对小组成员每人的起点行为，找出可共同进行的长短程教学目标，撰写完毕此一部份则先影印数份，再根据每位学生的个别需要分别加入其他各自的教学目标或评量标准於後。 再根据每位学生的个别需要分别加入其他各自的教学目标或评量标准于后。 如此一来，可节省撰写IEP的时间，亦与真实教学情况相符合（小组与个别教学并重的方式），同时更能使设计与执行相互配合。 [3]
6． 参考现有之教学目标资料库与电脑软体，可节省许多人力、时间、亦可弥补教学资源与专业能力不足之缺失。 参考现有之教学目标资料库与电脑软体，可节省许多人力、时间、亦可弥补教学资源与专业能力不足之缺失。 目前有台南启智学校、南投教养院、屏东胜利只家及国立台湾师范大学出版的教学目标资料库与电脑软体可供参考。 [3]
特点
个别化教学的四个特点：
a．教学目的明确；
b．试图使学习适合学生个别差异，打破传统教学固定步调模式，学生能自定学习步调； [3]
c．采用掌握学习法；
d．重视课程内容的选择和组织。
由于20世纪30年代经济大萧条和进步教育运动的影响，这类个别化教学形式日趋消失。个别化教学对教育理论和实践产生了深刻的影响。而真正在教育中有着广泛深远影响的个别化教学活动，当推50年代兴起的程序教学运动。[3]
标题：秦化龙
简介
（1913—1991）湖南省平江县人。一九二七年参加平江梅团区儿童团，任团长、区队长，一  秦化龙九三0年加入中国共产主义青年团，同年转入中国共产党。土地革命战争时期，任少共平江县委组织部部长、县委书记，中共湘鄂赣省委常委、驻鄂东南、湘北代表团代表兼军分区政委，中共湘鄂赣省委组织部部长，湘鄂赣军区政治部组织部部长，军区后方留守部队政治部主任，湘鄂赣军区边区游击第一支队政治部主任。坚持了湘鄂赣边区三年游击战争。抗日战争时期，任渤海军区第一军分区政治部主任，渤海纵队第十一师政治委员，华东军区淞沪警备区政治部主任，华东公安军政治委员，南京军区炮兵政治委员，上海警备区第二政治委员、政委，中共农村政治部副主任、代主任，农牧渔业部顾问。一九五五年被授予少将军衔。
基本资料
姓名：秦化龙
曾用名：原名委康
性别：男
生卒：1913～1991
籍贯：湖南平江人
军衔：少将军衔
类别：军事
革命经历
1927年参加农民运动；
1930年加入中国共产主义青年团；
同年转入中国共产党；
土地革命战争时期，任少共平江县委组织部部长、县委书记、中共湘鄂赣省委组织部部长、湘鄂赣军区政治部组织部部长、军区后方留守部队政治部主任、湘鄂赣军区边区游击第一支队政治部主任，坚持了湘鄂赣边区叁年游击战争。
1938年因患病赴苏联治疗。后留在苏联莫斯科中山大学学习。
1940年回国，在新疆工作；
1942年被盛世才软禁，1945年出狱。
解放战争时期，任渤海军区第一军分区政治部主任、渤海纵队11师政委。
建国后，历任华东军区淞沪警备区政治部主任、华东公安军政委、南京军区炮兵政委；
1961年到1964年任上海警备区第二政委，后任中共中央农林政治部副主任、代主任。
1955年被授予少将军衔；
1991年去世。
个人荣誉
1955年被授予少将军衔；
曾获一级八一勋章、二级独立自由勋章、一级解放勋章。
曾是第三届全国人大代表。
“文革”中备受周恩来关注的将军
1967年春夏，“秦化龙问题”在北京闹得沸沸扬扬，王府井大街、长安街、天安门广场，贴满了有  秦化龙问题关秦化龙的大标语和大字报。有打倒他的，有拥护他的，双方针锋相对，各不相让。当时，正是中央机关“文化大革命”极端混乱时期，面对铺天盖地的大标语、大字报，大多数群众茫然、迷惑：秦化龙何许人也？他的问题为何闹得满城风雨？声势和规模何以如此之大？
大家更没有想到的是，此事竟然还惊动了周恩来总理。他在中南海曾先后七次召集国务院农办农政的群众组织代表开会，商谈如何处理“秦化龙问题”。当年，我作为秦化龙的秘书和机关群众组织代表，有幸参加了每次接见和讨论，亲身经历和目睹了全过程。
会议大厅中央安放着一张大条桌，供总理和主要代表就座。吴文平、刘子兵和我等国务院农办农政5名代表，被安排在中央会议桌旁。我是秦化龙的秘书，属于知情人，总理联络员让我紧挨总理而坐，以便于汇报情况。
那天，总理身着浅灰色旧中山服，佩戴一枚镶有“为人民服务”字样的红色小徽章，神采奕奕来到会场。他在热烈的掌声中向大家微笑招手致意，然后同中央会议桌旁的代表一一握手，逐一点名认识对方。
“秦化龙问题”是主题。总理一开始就开门见山地说：“目前，农林口运动中有几个问题很突出，‘秦化龙问题’尤其突出，大家很关心。我决定绕过其他问题，首先抓‘秦化龙问题’。”接着，吴文平详细汇报了“秦化龙问题”。
最后，总理叹了一口气，无奈中流露出一句话：“秦化龙的问题，中央文革有材料。”
中央文革有材料？是什么性质的材料？这是一个谜。会上总理不好明说，我们也不便问。但从总理忧郁的神情和沉重的语调中，我们预感到中央文革的材料显然对秦化龙不利。原本为秦化龙平反信心十足的我们，此时此刻心情无限沉重、无限忧伤，充满了一种不祥的预兆。
粉碎“四人帮”后，我们才知道，因为当年新疆监狱问题是总理亲自处理的，林彪、江青等人一直处心积虑地利用这一问题做文章。所以，总理接见我们时总是主动回避，反复声明收到这类材料只转交，不拆看，以免节外生枝，产生麻烦。
标题：薄叶黄芩
中药简介
药名
薄叶黄芩  
汉语拼音
bo ye huang qIn
拉丁植物动物矿物名
Scutellaria regeliana Nakai var.ikonnikovii(Juz.)G.Y.Wu et H.W.Li[S.ikonnikovii Juz.]
中药化学成分
薄叶黄芩根及全草含七种黄芩甙；薄叶黄芩甙(ikonnikoside)Ⅰ，高山黄芩甙(scutellarin)，黄芩甙(baicalin)，去甲汉黄芩素-7-O-葡萄糖醛酸甙(norwogonion-7-O-glucuronide)，去甲汉黄芩素-8-O-葡萄糖醛酸甙(norwogonin-8-O-glucuronide)，白杨素-7-O-葡萄糖醛酸基黄酮(5,2-dihydroxy-7-O-glucuronylflavone)。
科属分类

功效主治
功效
清热解毒
主治
牙龈肿痛；痈疮产疖肿
动植物形态
薄叶黄芩，多年生草本，高约35cm，茎直立，四棱形，具沟沿棱上被贴  正在生长的薄叶黄苓[1]生很短的小柔 毛。叶对生；叶柄极短；叶片较薄，披针形或三角状披针形，长1.7-3.3cm，宽3-6mm，先端钝，其部不明显浅心形或近截形，上面无毛或散布微糙毛，下面仅在脉上及叶缘被贴生很短的小柔毛，余部有分散细粒状腺体。
花单生于茎中部以上的叶腋内，偏向一侧；花萼花时长约4mm，外面密被短柔行，盾片很小，  薄叶黄苓 花[1]
果实花萼长约6mm；花冠紫色，外被短柔毛，冠筒基部宽约1.5mm，  薄叶黄苓的幼果[1]至喉部达8mm，冠檐二唇形，上唇灰状，先端微缺，下唇中裂片近扁圆形；雄蕊4，均内藏；花柱细长，扁平，花盘环状，子房4裂，裂片等大。小坚果黄褐色，卵球形，具瘤状突起，腹面基部具果脐。
薄叶黄芩(7张)
标题：卡他度
卡他度 - 卡他度分类
卡他度分为：干卡他度、湿卡他度
干卡他度：反映了气温和风速对气候条件的影响，但没有反映空气湿度的影响。为了测出温度、湿度和风速三者的综合作用效果，
Kd=41.868F/tW/m2
湿卡他度（Kw）：是在卡他计贮液球上包裹上一层湿纱布时测得的卡他度，其实测和计算方法完全与干卡他度相同。
干卡他度只能反映对流和辐射的散热效果，而湿卡他度可反映对流、辐射和蒸发的综合散热效果。
卡他度 - 卡他度测量
卡他度由卡他温度计测量，它是由英国伦纳德·希尔（LeonardHill）于1916年研制的。它的构造很简单，是一根底部为一个大圆柱管的酒精温度计（如图所示）。
  卡他计
卡他度H可通过测定卡他温度计的液柱由38℃降到35℃时所经过的时间（T）而求得。
H=F/T
式中，H-卡他度（mcal/cm2·s）；
F-卡他计常数；
T-由38℃降至35℃所经过的时间（s）。
卡他度 - 卡他度的计算
卡他度的测定：将卡他计放入60-80℃的热水中，使酒精上升到上部空间的1/3处，取出擦干（测干卡他度）后挂在测定空间点。随着液球的散热，温度下降，酒精液面不断下降，计录由38℃降到35℃所需要的时间。然后按下式计算卡他度：
强度，以使衡量环境气候条件对人体散热强度的影响成为可以度量并且可以测定的一个指标。卡他度又分为干卡他度和湿卡他度。测定湿卡他度时，卡他计液球表面要包湿纱布。测干卡他度则不须要包湿纱
式中：
F——卡他计常数，mJ/cm2；
t——卡他计液面从38℃降到35℃所需要的时间，秒（s）；
H——卡他度，mJ/cm2.s。
卡他度常用的另一单位为:毫卡/厘米2.秒（mcal/cm2.s）。
对于不同劳动强度，推荐的舒适卡它度值如下所示。
不同劳动强度的舒适卡他度值
热感觉卡他度卡他度​干湿令人愉快4---612---18
卡他度 - 影响和应用
1卡他度是一种评价作业环境气候条件的综合指数，它采用模拟的方法，度量环境对人体散热强度的影响。主要应用于以下几个方面矿井通风 办公室舒适度测量 人体的热交换与平衡等。
2我国现行评价矿井气候条件的指标是干球温度。国务院颁布的《矿山安全条例》第53条规定，矿井空气最高容许干球温度为28℃。
卡他度与劳动繁重程度的关系：
劳动状况     轻微劳动     一般劳动        繁重劳动
干卡他度        > 6             >8                >10
湿卡他度        >18            >25              >30
标题：乔-席尔瓦
简介
场上位置： 前锋  　　现效力球队： 曼城
球衣号码： 14号
国籍： 巴西
出生地： 圣保罗
出生日期： 1987-3-20
身高： 189cm
体重： 70Kg
职业生涯
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2009/10加拉塔萨雷32133土耳其1
2009/10埃弗顿11150英格兰182008/09埃弗顿11125英格兰152008/09曼彻斯特城1491英格兰1102008莫斯科中央陆军1083俄罗斯122007莫斯科中央陆军103817俄罗斯132006莫斯科中央陆军
1814俄罗斯112005科林蒂安254巴西112004科林蒂安
428巴西15
转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2010-01-212010-06-30租借
曼彻斯特城加拉塔萨雷2009-02-022010-01-21租借
曼彻斯特城埃弗顿2008-07-022012-06-30转会1900莫斯科中央陆军曼彻斯特城2006-01-012008-07-02转会500科林蒂安莫斯科中央陆军2003-07-012006-01-01签约
未知科林蒂安
标题：玉溪九洲医院
医院概况
玉溪九玉溪九洲医院本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。洲医院是九洲医疗投资集团下属的“九洲”品牌连锁医院，是一所集临床、教学、科研、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院，医院设备先进、专科齐全、技术力量雄厚、服务热情周到。
玉溪九洲医院位于玉溪市红塔区明珠路北段高快宾馆综合楼，毗邻市中心商务区，交通便利，环境温馨、优雅时尚、精致，医疗楼建筑面积8000余平方米，设立了内科、外科、泌尿科、妇科、儿科、耳 鼻喉科、皮肤科、中医科等专业科室。
专家队伍
医院拥有一支技术精湛、医疗水平高超、治疗手段丰富的国内顶尖级的专业医疗队伍，与上海男性病专家会诊中心，世界卫生组织北京生殖健康教育中心、中国生殖学会等多家国内外权威医疗机构进行了广泛的科研学术交流和技术合作，建立长期医疗、技术互动网络。引进和创立三十多套国际国内领先的诊疗方法，如分类型治疗前列腺疾病、输精管附睾显微外科吻合术、输卵管镜、宫腔镜、腹腔镜联合介入复通术等，将中西医药物治疗、心理指导支持治疗融为一体，临床上根据患者不同的症状，因人因病科学的采用个性化的治疗方案，本着“专方、专药、专病、专治”的原则，并配合有效的手术治疗和物理治疗，给众多患者带来福音。
精良设备
玉溪九洲医院设备精良，引进了德国狼牌宫腹腔静、美国GE—LOGIQ5彩超、德国Drager麻醉机、美国徕士LEEP刀、日本电子数码阴道镜、加拿大生物反馈治疗系统、前列腺气话电切、气压弹道碎石、TCT 病理诊断工作站、自动生化分析仪、自动血球分析仪、全自动血凝仪、全自动免疫分析仪等80多套“高、精、尖”的现代化诊疗设备，各项检查均达到当日出结果，为临床诊断与治疗提供科学依据，实 现“无痛、微创、安全、时尚”的医疗新理念。
服务理念
玉溪九洲医院就医环境优雅，整体设置与技术功能均达到国际“3H”标准（即医院Hospital、家Home、宾馆Hotel的简称）。医院配置有中央空调、无纸化办公、室内园林、5A智能网洛，并设中高档家庭化病房，包括 会客厅、厨房、双卫、全自动产病床……
玉溪九洲医院推行“一医一患一诊室”就诊模式，保护患者隐私，耐心解答患者的疑惑；实施全程导诊服务，让患者轻松就医；提供网上咨询、预约专家服务，并提供知名专家预约特需服务。
标题：烤鳀鱼牛排
[原料/调料]
原料：

1.纽约克牛排一块240公克
2.油渍鳀鱼(罐装)3-4尾
3.青橄榄(切片)5粒
4.美国香菜(切末)1大匙
调味料 :

[制作流程]
1.纽约克牛排一片适当的调味
2.烤架预热后，将牛排置于烤架上，两面烘烤至喜爱的生熟度
3.烤好之牛派上面摆上3-4尾油渍鳀鱼，和已切片的青橄榄
4.食用时沥上些香菜末
标题：慈溪市天元初级中学
学校历史
慈溪市天元初级中学：
1958年9月——1966年初，天元农业中学；
文化大革命期间，天元中学；
1978年8月——1984年7月，天元公社中心校（中小学合并）；
1984年8月——1992年7月，天元镇初级中学；
1992年8月——2002年4月，天元镇中心初级中学（1998年8月，潭南初级中学并入）；
2002年4月，为现名。
校园新貌
2002年学校易地新建后，位于天元镇花园村，东靠镇政府，南临天潭路。现占地面积为20010M2（总体规划为30850 M2），建筑面积9912 M2，绿化面积10438M2。有主建筑5幢，分别为教学楼、行政楼、实验楼、科技楼、餐厅等。配有阅览室、图书室、教工娱乐室、各类实验室以及准备室等，普教、电教、音体美劳卫设备按I类配备。目前有24个教学班，在校学生1101人。
师资力量
学校现有教职工69人，专任教师63人，合格学历95.2%，本科学历66.7%，市骨干教师9人，市教坛新秀6人，宁波市教坛新秀1人，中高级教师32人。近两年来，学校教师在各级各类教育教学刊物发表教学论文三十多篇，在省、宁波市、慈溪市各项教育教学技能大赛和论文评比中获奖 五十多人次。
学校以科技教育为龙头，以篮球、短跑为两翼，充分发挥学生特长，培养学生兴趣爱好，全面提高学生素质，特色教育成绩显著。学校获省青少年科技节优秀组织奖，省第六届青少年生物和环境科学实践活动优秀活动奖，“钱江晚报杯”省青少年科技创新大赛二等奖，宁波市三人制篮球赛初中男子组第一名，宁波市中学生田径运动会初中男子组4※100M第一名，等等。
学校是宁波市科技教育示范学校、慈溪市文明单位、慈溪市卫生先进单位、慈溪市文明学校、慈溪市行为规范达标学校、慈溪市班集体建设先进学校。在慈溪市2003年、2004年初级中学办学水平评估中均获优秀级。
标题：宁波东海实验学校
学校介绍
简介学校由宁波经济技术开发区投资、北仑区教育局创办，原址位于北仑城区百川路28号，校园占地13000 ㎡，建筑面积7500 ㎡，首期投资700万元人民币。开设1—6年级24个班，共960余名学生。
规模学校自创办来，以超乎常规的速度迅速发展，根据社会的强烈需求和学校发展现状，于2000年9月移地重建，迁入新址。新校园坐落于北仑新区新大路1008号，占地54933 ㎡，总建筑面积25400 ㎡，总投资达到6000万元人民币。
学校现有中小学教学班48个，1839名在校生，132名专任教师，173名教职工。学校设有寄宿管理中心，可满足900人同时在校寄宿，现有寄宿生718名。
环境整洁优雅的校园环境充分体现人本因素，功能区划分科学合理，包括中小学部教学区、行政办公区、运动健身区、科技园艺区、生活休闲区，拥有科学馆、艺术馆、图书馆、体育馆、阳光剧场、报告大厅、学生社团活动中心、食堂餐厅、学生公寓及塑胶田径场、篮球场、排球场、足球场、网球场等现代化学校设施。
投资达300万元人民币的学校计算机网络系统，布置计算机节点400多个，进入全校各室，建有多个信息平台，实现教育教学、办公管理网络化。已拥有网络教室、多媒体制作室、多媒体语音室、多媒体阅览室、多媒体观摩教室以及理化生实验室、音乐室、钢琴房、美术室、书法室等近30个专用教室，建立了校园中心演播厅和闭路电视教学系统，已将多媒体控制平台、51英寸背投和实物展示台等现代化设备配置到各班教室，教育设备处于领先地位，现代教育技术已与学科教学得到有效的整合。
文化学校奉行“打好基础、发展个性、服务社会”的办学宗旨，以“砺志进取、追求卓越”为校训，全面探索具有现代国际港口城市特色的办学模式、管理模式、教育模式，已经逐步构建起了“着眼未来、着力发展、着重基础”的“创新教育”体系。
校长毛绥军，中学高级教师，浙江省第十三届春蚕奖获得者，多次获区优秀共产党员称号，主持学校全面工作。
从教以来一直从事初中社会学科教学工作，曾先后获区教坛新秀等称号，所从事课题获省二等奖，有多篇教学论文在全国教育学会地理教学分会及市、区获奖、发表。《新校长非权力影响的形成》等管理论文散见于《中小学管理》等杂志。
2003年受教育局委派赴上海学习。2005年始参加宁波市第三批骨干校长培训班，先后赴北师大、新加坡、日本等学习考察。2006年进入华东师大教育管理研究生课程班学习。
2010年四月起，任东海实验学校校长。
资源优势
师资队伍建校十年来，已逐渐建立了现代化学校的教育管理运行机制，拥有了一支优秀的行政管理、教育教学、生活指导和后勤服务的队伍。至今，学校已经拥有特级教师1名，中学高级教师21名，省教坛新秀3名，宁波市名师3名，宁波市教坛中坚1人，市学科带头人2人，市教坛新秀7名。90%以上教师具有区级以上各类专业荣誉称号。学校中学部青年教师参加宁波市教坛新秀评比，在全部七门学科中该校教师夺得三项第一。
创新教育学校积极探索"轻负担、高质量"的创新教育路子，突出学生可持续发展，取得了显著成效。学生在参加全国、省、市、区各级各类比赛中，获奖1000多人次，其中包括全国奥数竞赛一、二等奖、省自然科学竞赛一等奖、市外语竞赛、初中阅读竞赛、初二数学竞赛均获一等奖等优异成绩。学校历届初中毕业生成绩优异，省一级重点中学正取率达84.2%以上,为社会所高度认可。其中，2004届初中毕业生有10名同学在参加由北仑区教育局组织的北仑中学理科奥赛集训队招生中被提前录取，占全区四分之一；2005届初中毕业生又有18名同学进入该集训队，列全区第一。
在新一轮课程改革实验中，学校将进一步整合资源、加强建设，适度超前、加快发展，努力点化和润泽学生的生命，为学生生命的终身发展奠定更良好的基础，追求成为一所与国际现代港口城市开发开放相适应的高质量、有个性、现代化的窗口学校。
所授荣誉
学校通过实施“教考分离”，规范教学过程，形成科学的质量评估体系。同时，创造条件率先试行学科小班制教学，突出学生个体化发展设计。致力于营造“轻负担、高质量”的学科教学优势。
至今, 200余篇学生习作和英语作文在国家和省市级报刊发表。
1998年4月，区五年级语数联赛，该校荣获团体第一名。
1998年11月在组队参加第八届全国“祖冲之杯”数学竞赛中，参赛的学生分获一、二、三等奖。
1999年1月在首届全国小学生英语知识能力竞赛中，有7人获全国一等奖，6人获二等奖，30多人获三等奖。
1999年3月,全国奥数竞赛,该校有28名学生进入总决赛,进入92分以上高分段学生达17人,其中108分以上达9人,占北仑区的53%，朱军浩同学夺得全区唯一的满分,曹天杰同学以125分位居全区第二名。
1999年7月,该校学生应邀赴大连参加全国封闭式英语夏令营，在精英汇集的比赛中，夺得二等奖。
1999年8月,该校三名学生应浙江省数学会邀请参加99省数学夏令营，一人获个人总分一等奖，二人获二等奖。
1999年12月,该校七(1)班学生江科代表宁波市参加99浙江省少年信息学(计算机)竞赛获中学组二等奖
2000年5月，全国中学生“希望杯”数学竞赛，该校学生荣获铜奖。
2000年暑期，该校组织学生参加北仑区教委、团委组织的少先队素质技能比赛，荣获团体总分第一，三位参赛学生获二金一银的优异成绩，充分体现了该校学生的全面整体素质。
2001年3月，参加北仑区中小学生器乐录音比赛，该校选送的五只节目囊括课堂器乐类合奏、独奏和其他器乐类合奏、独奏，全部四项第一名，一项第二名。
2001年4月，区四年级语数联赛，该校荣获团体第二名。
五年中，已有50余幅学生书画作品在全国大赛中获奖，并有作品被日本等国展览收藏。学校的舞蹈、独唱、合唱表演多次获宁波市、浙江省比赛一、二等奖。学校还在英语比赛、文娱会演、电脑比赛、航模比赛中屡获一等奖。
语文、数学、英语、电脑、艺术等学科教学优势业已形成。1999年6月,被浙江省教委确定为全省21所“首批创新教育试点学校”之一（宁波市共三所，另二所为效实中学与镇海中学）。
标题：德国苹果焖猪肉
食品用料
猪后腿肉500克，苹果200克，土豆泥300克，鸡汤120克，香叶2片，洋葱丝适量  
辅料：盐、胡椒粉各少许
制作方法
1. 将猪肉洗净后撒匀盐、胡椒粉，在煎锅里用热油煎上色，取出待用；苹果去皮、去核、切片。
2. 煎锅加油炒洋葱丝、香叶及苹果片，炒至洋葱丝变软后和猪肉一起放入焖锅，加鸡汤，焖至肉软烂。
3. 肉取出切片，焖肉汤汁和苹果一起过筛成泥，加盐调味成少司。
4. 食用时，盘内放2片肉，配土豆泥，浇少司即可。
食品特点
此菜用猪后腿肉口味最佳，若用里脊则肉质过瘦而柴，用五花肉则肉质过肥而腻。
标题：楼继伟
人物简介
  楼继伟楼继伟[2]，男，汉族，1950年12月24日生，浙江义乌人。1968年2月参加工作，1973年3月加入中国共产党，1982年2月毕业于清华大学计算机系，1984年12月中国社会科学院数量经济系研究生毕业，[3]研究生学历，经济学硕士，研究员，教授。财政部财政科学研究所博士生导师。
中国投资有限责任公司董事长兼首席执行官，现任中国投资有限责任公司党委书记、董事长、首席执行官，中央汇金投资有限责任公司董事长、党委书记 。中国经济50人论坛成员。中共十六大、十七大代表。中共第十六次全国代表大会当选中央纪委委员，中共十七届中央候补委员。中国共产党第十八届中央委员会委员。[4]
主要研究领域：宏观经济调控、财政政策。
2011年荣获“第一财经金融价值榜”年度金融风云人物殊荣。[5]
工作经历
1968年至1978年南海舰队4009部队战士，首钢总控室、北京自动化研究所工人。
1978年至1984年先后在清华大学、中国社会科学院研究生院学习。  楼继伟
1984年至1988年历任国务院办公厅调研室财金组主任科员、副组长（副处级），中国社会科学院财经物资经济研究所成本价格室主任（正处级）。
1988年至1995年历任上海市经济体制改革办公室副主任（副局级），国家体改委宏观调控体制司司长。
1995年9月至1998年3月任贵州省副省长。
1998年3月至2007年2月任财政部副部长、党组副书记。
2007年2月至9月，任国务院副秘书长（正部长级）、机关党组成员兼国家外汇投资公司筹备组组长。
2007年9月至2008年7月任中国投资有限责任公司党委书记、董事长兼首席执行官。
2008年7月至2013年3月任中国投资有限责任公司党委书记、董事长兼首席执行官，中央汇金投资有限责任公司党委书记、董事长。
2013年3月任财政部部长、党组书记、[6]中央机构编制委员会委员[7]。
担任职务
中共第十七届中央委员会候补委员、第十八届中央委员会委员，中共第十六届中央纪律检查委员会委员。[6]
从政经历
  楼继伟在获得经济学硕士学位后，楼继伟进入政府经济政策的研究部门工作。自1984年，他历任国务院办公厅调研室财金组主任科员、副组长，中国社会科学院财经物资经济研究所成本价格室主任等职。在此期间，楼继伟被时任国家经济委员会副主任的朱镕基发现，并获得他的赏识。在朱镕基出任上海市市长后不久，楼继伟被任命为上海市经济体制改革办公室副主任。
在1992年“邓小平南巡讲话”的背景下，楼继伟被调入国家经济体制改革委员会，出任宏观调控体制司司长。期间，他还参与设计了1994年的税制改革，是当时外汇管理体制改革的牵头人，也是朱镕基的得力助手。于是，在这次经济改革告一段落之后，1995年楼继伟被“外放”到贵州省工作，出任副省长。当朱镕基于1998年3月出任国务院总理后不久，楼继伟就被再次召回北京，出任财政部副部长、兼任党组副书记，继续主持财税改革的工作。
尽管楼继伟的工作受到朱镕基的赏识，但是他在财政部副部长的位置上，任职长达九年，历经项怀诚、金人庆两任财长。直到2007年初，中国政府决定要成立主权财富基金，于是57岁的楼继伟再次获得重用，先是在当年3月被提升为正部级的国务院副秘书长，来筹组新公司；并在9月，正式“挂帅”，出掌中国投资有限责任公司的董事长，掌管资金达2000亿美元；并被美国《Time》杂志列入“2008年度，全球最具影响力的100人”名单。
2008年7月，楼继伟又兼任起中国投资有限责任公司下辖的中央汇金投资有限责任公司的董事长职务。
主要著作
  楼继伟《改革价格体系应多次小幅调整》
《论改革之运动形态及发展前景》
《摆脱我国当前通胀困扰的思路选择》
《中国经济发展中亟待解决的改革问题》
《管住货币，改善调控》
《中央银行货币政策工具的改革与国债市场发展》
《经济体制改革中财政的重要性》
《让市场起作用》
主要决策
黑石集团项目
2007年5月末，筹备中的中投公司与黑石集团(BlackStone)达成30亿美元的投资意向。黑石集团已于2007年6月22日在纽约证券交易所上市，其初始发行价为每股31美元。中投公司购买黑石股票的成本大约为每股29.605美元，并承诺四年内不予出售。  楼继伟
从斥资30亿美元入股黑石集团(如今已浮亏近20亿美元)
摩根士丹利公司项目
2007年12月19日，中投公司购买摩根士丹利公司56亿美元面值的到期强制转股债券，占摩根士丹利当时股本的约9.86%。2009年6月，中投公司再次购入摩根士丹利12亿美元普通股，保持摩根士丹利股本扩大后的持股比例约9.86%不变。中投不进入摩根士丹利董事会。
2010年9月1日美国联邦储备委员会批准了中国投资有限责任公司收购摩根士丹利(大摩)10%具有表决权股份的要约。这意味着,中投正式成为持有大摩10%股权的股东。然而,中投从大摩的债主,变成持股10%的大股东之一,付出的代价是:超过60亿人民币的亏损！
标题：胡喜荣
人物简介
胡喜荣油画(2张)姓名胡喜荣 ，别名十二枫， 性别男 ，出生1971年 ，籍贯吉林 白山 ，艺术家类别、职业画家、自由画家、美协会员、油画家、擅长油画。[1]
荣誉
胡喜荣　男，汉族，吉林省白山人，职业画家，笔名十二枫，中国工艺美术学会会员，白山市美术家协会会员。2009年创办十二枫油画工作室。幼时5岁习画，师从于解中才先生门下，醉心于油画至今已有二十年，在油画人物、肖像、静物、动物、风景等各画种均有造诣。油画作品数次在吉林油画展，白山市油画展等画展中荣获多个奖项。多年来的油画作品被海内外人士收藏。
标题：露股族
名词解释
露股装：露股装就是穿上后会露出股沟的服装。最早起源于巴西圣保罗市，一位美女模特在T型台上走猫步，他穿着由卡拉维拉设计的一露股族(7张)款裤子，几乎把臀部全部暴露出来，此后，露股装迅速成为T台上的流行服饰，低腰露股裤也随之受到许多女性的追捧。
相关事件
穿着一条快要垮掉的牛仔裤，在大街上悠然自得的散步。2008年8月30日，网友在重庆大坪用手机拍下一穿着“露股装”的  露股族女子，并以《大坪拍下露股一族少女，难道这就是传说中的非主流》为题发帖，引来众多网友对“露股族”的讨论。超过八成网友对此表示难以接受。
现象扫描
难以接受露股着装在大渝网转载的该条帖子中看到，这则由网友“剥了壳”8月30日发于网上的帖子中附带了一张照片，照片里一个20岁不到的年轻女孩下身穿着一条“露股裤”正在人来人往的闹市中行走。
“真的有点担心裤子掉下来怎么办”，“剥了壳”说。2008年8月30日下午，在大坪正街某楼盘销售处，他遇见了照片中的这名女子，觉得很难接受该女子的衣着，于是拍下了这张照片。他认为，女孩子这样着装实在太过暴露，自己无法接受。随后，他  露股族将帖子发到网上，希望能通过大家的劝说引起“露股族”的注意。年轻人追求另类潮流在重庆江北一家低腰露股裤的专卖店，“露股是一种另类的潮流，不是每个女人都敢穿”，32岁的店主小倩（化名）说，买主一般都是18至23岁左右的年轻女孩，并称露股裤也只有介于这个年龄段的女孩穿出来才好看。
一名20岁不到，妆容妖娆的女子来到店里，她很快便选中了一条深色的露股牛仔裤，并在付款后立即换上，记者询问后得知女子名叫小珍（化名），和朋友经营一家化妆品店，小珍说穿露股裤在大街上吸引大家的眼球，感觉很洋气，她周围的很多女性朋友都这么穿。
记者：会不会觉得露股太过暴露？
小珍：露背、露乳装都流行N年了，露股又怎么了？
记者：你觉得露股装能被大众接受吗？
小珍：当然，只是时间问题。
记者：穿露股裤上街不怕遇到坏人吗？
小珍：只要是坏人，不管穿什么都可能遇到啊。
网友观点
“露股族”应尊重他人 帖子发出后，网友对“露股族”的认识褒贬不一。超过八成网友对此持批判态度，认为“露股族”应尊重他人，但也有少数网友认为这是时尚的选择。
网友“莫一”：太影响市容了，要暴露  露股族也别在大街上啊！
网友“我是彩票”：又是一个非主流典型，真替她担心，裤子垮了怎么办？
网友“蘑菇”：始终觉得女孩子的穿着应该矜持一点，特别是东方女孩。
网友“高宝1号”：现在的女孩真是想怎么穿就怎么穿，一点都不在意路人的想法和眼光，这是对他人的不尊重。
网友“美啦啦”：我是一名服装设计师，我认为人们不排斥美丽的时尚的女孩，也没有规定什么是暴露，是否暴露始终是时尚决定的。
专家观点
着装暴露缺乏自我保护意识 对于这种现象，重庆市文明办相关负责人表示，从女性的角度而言，重庆是一个崇尚时尚的城市，女性在穿着打扮上有着充分的选择权，但从自我保护的角度来说，在公共场合中，女性的确应该注意着装，尽量避免穿过于妖艳或者暴露的衣服，也不要化妆表现得过于性感以及  露股族喷洒过分浓烈的香水，因为这些外在条件往往会刺激男性，那些性骚扰者也往往会把性骚扰目标瞄准这些女性。他认为，爱美是女性的自由，但还是应该从自我保护的角度考虑。
标题：牙璋
相关诗句
牙璋辞风阙，铁骑绕龙城。
出处
唐诗《从军行》
作者：杨炯。　　《周礼·春官宗伯第三》：牙璋，以起军旅，以治兵守。