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标题：唐朝军制
概述
唐朝之所以强盛，与其强大的军事力量分不开，连年对外战争与民间尚武，游侠成风不无干系，连士子都有要求通晓弓马骑射的基本功的传统。特别自从武则天开创武科举以来，国家号称天朝上国百万雄师不是夸口的，（就算到了晚唐宪宗元和二年为例，光在籍军丁有八十三万，而且还不包括各地藩镇违制私募的兵员和地方豪强的家兵团练。）
基本简介
早期唐朝军队沿用“府兵制”。以班田制的农户为基础，于天下各道、州、县要冲设军府六百三十四所，总称折冲府，依编制规模大小分置上、中、下、三等，府长官折冲都尉（正四品），副长官左、右果毅都尉，在府下设有团（又称营），官校尉，团下有队，设队正，队下为伙，设伙长。每营下辖五队，每队下领三伙，每伙领五位什长，各领十丁。以营为基本单位。按军种的功能和配备还可分中垒、屯骑、射生、越骑、步伍、长水等。其部属官品级依次为：别驾、长史、六曹尉、参军。主管各地戍军及军户，府依规模分上、中、下三等，兵役以一年五番轮流执役，约为1000-4000人，最多时全国有六百多府，共计军卒七十余万。常年保持三分之一在役。于中央设十六卫将军衙门专事天下军马，分别为：左右卫、左右骁卫、左右武卫、左右威卫、左右金吾卫、左右领军卫、左右监门卫、左右千牛卫。除左右监门卫、左右千牛卫督京师兵马外其他各卫还兼领关中三百多府府兵。最高上将军基本不设、以大将军总领诸卫、十六卫每卫长官为赐号将军、下设中郎、中郎将、左右郎将、以及录事参军、仓曹、兵曹、骑曹、胄曹参军。每卫维持卫军25000-40000人，所领为常备军。卫军基层营编制略高于府兵，习惯统称为鹰扬卫，营官上多一级旅帅，长官为鹰扬郎将，品级高于府兵果毅都尉。约常备兵马二三十万左右。（前身为长从宿卫又称纩骑）
皇家禁卫左右羽林军
长安内城皇城另有皇家禁卫左右羽林军，左右龙武军、左右神武军为皇帝亲卫部队、合称北衙六军又称北军，最高长官统军、大将军、（后加殿中、前、后、左、右护军，左右中尉、同正、特进等职）各军领军将军及部属设置同卫军。在地方，中央下辖天下十六道（同最原始的省，规模要大的多）及数个大都护府、都督府，在道一级设节度使. 都督、都护三种军区编制，以节度使权力最全面，同常设元帅，但辖地固定署理数州军政防务。于边境设大都督，都督，同样总领数州军政大权，管辖范围大小不固定。边庭设都督上设大都护府，都护府，除统辖边防外还兼处理边地各族事务同卫军大将军皆为正三品。
当时作为主要兵源的府兵执役分征防两种，征即临时调派，防则固定上防，除亲身上番外，还可以输资代番（花钱请人），依军职大小和距离缴纳一定的绢或钱，执役的都是永业田的农户，一年五番，一般最长不得超过三年，否则容易造成士兵逃亡。
内府就是京师地区戍军
军府按性质又有内府外府之分，内府就是京师地区戍军，同京师宿卫军三卫，以及太子三府三卫合称南军（也称南衙宿卫、纩骑），与之相应的就是天子亲检的北衙禁卫六军又称北军，前者多为宰相领下十六卫之金吾卫将官所辖，驻地太极宫前朱雀门内，后者一般为亲王或内庭中官领，军衔属十六卫监门卫，居御苑中。而所谓五府即京畿五州所出的府兵，三卫即勋、翎、策等内城卫，分左右两部，多为大臣世官子弟出任，为一般士大夫世家子弟进身之阶，其中又属策卫是诸卫府中最为皇家亲信，可以宿卫内庭，列于内仗，凡朝会出行，还和左右卫、左右武卫、左右骁卫的署兵一起交错立仗，或在京城诸门，交错担任“助捕”“巡警”等任务。以上统称宿卫军，和北军交错共当京师防务，太子三府三卫即太子卫队仪仗，军职官衔同上但，规模要小的多，一般由八辅中太师，太保、太傅等三孤三少名义上挂领。
世袭父子兵
禁兵最初是羽林屯兵，又称北门屯军，屯所玄武门，可以远溯到唐高祖自太原起兵时追随后自愿留宿的亲军，每军编制约二万，年代久远，皆以其子承父职，又称世袭父子兵；
龙武军起源于唐太宗贞观时，择善射精骑者设飞骑七营，经历代累计扩编至万骑，后为因助当今玄宗皇帝有功，增补扩编为左右龙武军，各15000人，为京师各军中唯一的骑兵部队；
神武军系出自边军轮换时选拔的精锐，数量最少，（后经重置该为神策军兵势最重）皇帝用不同系统的兵源相互擎制，避免了将领同出一门下，防止个人专权，并借以此保持军队的战斗力。
各卫大将军一职多为虚衔
当时南北衙轮流宿值，不但驻屯和值宿交错，连将领也相互渗透交错管辖，皇帝就是通过这种“相互检侍”的方法，以达到互相节制的避免某将领的权力过大的目的，由于驻地交错要想进入对方营防就必须执赦书，经引驾仗官和监门官奏复方可入。（但后来的太监专政打破了这种制衡，总领禁卫大权，肆意废立更替甚至谋杀天子）
领天下兵马主力的各卫大将军一职多为虚衔，由权臣或亲王充任，由将军主持实务，而大都督、大都护也是由外藩亲王或部族首领充任名义，平时各卫有兵却无权调动，兵部有权调兵却无兵可管，相互节制，只有皇帝诏旨才能令两者合一，大军出动。
世袭军户制
而边军系统采取的是世袭军户制，类似羽林军中的父子兵，即由最初由朝廷招募的义勇为边军基础，就地安置，建立军户，军户可以免除相当的税赋徭役，作为条件，每户必须世代出丁进补上代边军的缺额。
卫军边军都属常备军
卫军是朝廷从府兵中选拔善战者组成的野战部队，边军则相当于现代的世袭边防军，府兵为各地守备部队和卫军的后备兵源，都属常备军，（此外，还有部分来自各镇节度使的地方部队等系统的兵源，以贞观十九年，唐太宗出兵高勾丽为例，出征的除了随驾禁军，五卫卫军，江、峡、淮、岭诸府府兵，营州，松漠都督的边军，平卢、卢龙镇的地方团练军，还有突厥、羌、鲜卑等族的蕃兵，附从的契丹、奚等藩部的族兵，新罗、百济等属国的从军，以及临时招募佣军性质的“义从”，浩浩荡荡的几十万之众）
标题：洪维勤
简介
洪维勤（洪谷子）1949年生，河北保定人，江苏省美术家协会会员，南京市美术家协会理事，南京市山水画研究会副会长 ，国家高级画师、江苏省美术馆画家兼江苏省江南诗词学会艺术顾  问、敦煌中国画院高级艺术顾问、世界铜奖艺术家。
成就
三十余年来致力于中国画研究，主攻山水，兼花鸟和书法。转益多师，勤奋刻苦，治学严谨，注重继承传统，而又不墨守成规，曾赴西藏、新疆、云、贵、海南、闽、浙、巴、蜀、陕、甘高原、乌苏里江、六上黄山……几乎踏遍中华大地，进行艰苦写生，所作山水画气势博大，常出新意，并独创“冲墨山水”。曾应邀为北京中南海作大幅山水画，为国务院总理办公室作画，应邀为日本前首相竹下登作画，为联合国教科文组织作画，为南京高淳宾馆作巨幅七米乘三米五，为金陵中国画之最。出版有《洪维勤山水画集》、《洪维勤西藏之旅》画册。《1991年年历》、《洪维勤瑞士之旅桂历》、合编《中国画教材——山水》，名字被列入1989年《中国美术年鉴》、《中国当代美术家人名录》等大辞典。荣获全国《祖国万岁书画大展》金牌、《海峡两岸书画大展》金奖、《日中水墨代表作家展》优秀奖。1995年在马来西亚吉隆坡、怡保两地举办个人画展，1996年在瑞士举办个人画展并讲学二个月，1997年在泰国举办个人画展，1998年在法国举办个人画展，并访问德国、比利时、意大利、卢森堡、荷兰。曾在香港、澳门讲学，作品被世界许多国家收藏。2002年12月，当选为中国美术网第一届艺术委员会理事。洪维勤作品(4张)
作品
[金陵晚报] 著名山水画家洪谷子先生的个人画展近日在江苏省美术馆拉开了帷幕。洪谷子原名洪维勤，早年曾经拜刘海粟、亚明等著名画家为师，主攻山水画。洪谷子曾经两次去西藏，到达珠峰6000米处以及藏北无人区。洪谷子在对大自然的写生观察中，发现雨后云山界林有一种流动美，然而，却无法找到一种笔墨技法来描摹这种情境，于是经过了上百次的试验，洪谷子终于探索出一种被他称为“冲墨法”的特殊技法，使得他笔下的山水雨林更加神貌双全，奥妙多姿。
标题：四川川大足球俱乐部
简介
名字：四川足球俱乐部川大
英文名：Sichuan FootBall Club
国语译名：四川川大足球俱乐部  所属国家：中国
联赛级别：中国足球乙级联赛
领队:李强
主教练:孙博伟
助理教练:李见国.张力
守门员教练:秦勇
队医:李港
球队简介:
四川全运队由孙博伟率领，这支球队60%以上的球员是四川本地球员。虽然球员不是全国同年龄段里最好的，但在孙博伟注重整体配合思路的调教下，这支球队却是全国同年龄段战术打法最先进的。2011年2月在广西梧州集训时，这支球队也一度成为宿茂臻率领的国青队学习的典范，队中有多名球员入选国青队。
球队战绩
2011中乙联赛第一轮四川川大（客）1:2广东青年第二轮四川川大（客）0:0湖北青年第三轮四川川大（客）0:3温州宝隆第四轮轮空第五轮四川川大（主）0:1东莞同舟第六轮四川川大（客）0:1四川欣宝第七轮四川川大（主）3.0广州青年第八轮四川川大（客）0:2福建俊豪第九轮四川川大（主）0:0湖北康天
球队阵容
球衣号
球员
英文名
位置
生日
国籍
身高(cm)
体重(kg)
2
孟超
Meng Chao
后卫
1994-05-12
中国
177
62
3
吴昊
Wu Hao
后卫
1994-06-23
中国
176
63
4
王凯
Wang Kai
前卫
1993-03-10
中国
175
72
5
苏震
Su Zhen
后卫
1993-05-17
中国
180
70
6
廖勇
Liao Yong
后卫
1994-02-20
中国
175
61
7
张潇
Zhang Xiao
前锋
1993-06-22
中国
174
55
8
王琪
Wang Qi
前卫
1993-10-17
中国
170
57
9
卢成
Lu Cheng
前锋
1994-01-19
中国
173
67
10
李放
Li Fang
前卫
1993-01-27
中国
175
61
11
袁文凯
Yuan Wenkai
前锋
1994-09-20
中国
176
69
12
刘耀新
Liu Yaoxin
前锋
1993-03-12
中国
182
73
13
籍中阳
Ji Zhongyang
后卫
1993-03-10
中国
170
62
14
邓颖彬
Deng Yingbin
前卫
1993-10-11
中国
175
70
15
钟文达
Zhong Wenda
后卫
1993-10-22
中国
177
65
16
周繁盛
Zhou Fansheng
前卫
1994-04-16
中国
170
61
17
崔玲珑
Cui Linlong
前锋
1994-02-22
中国
171
64
18
罗鹏
Luo Peng
前锋
1994-07-20
中国
179
70
19
贾天子
Jia Tianzi
前卫
1994-02-28
中国
170
56
21
杨棕
Yang Zong
前卫
1993-03-31
中国
178
64
22
徐斌
Xu Bin
门将
1993-03-25
中国
180
70
23
赵浩程
Zhao Haocheng
后卫
1993-03-19
中国
178
71
24
唐耀
Tang Yao
后卫
1993-11-27
中国
176
70
25
唐博
Tang Bo
前卫
1993-01-04
中国
178
80
26
吴小勇
Wu Xiaoyong
后卫
1993-02-15
中国
174
62
27
邓伊凯
Deng Yikai
后卫
1991-12-31
中国
184
71
28
韦超
Wei Chao
前锋
1993-03-18
中国
178
70
29
魏基业
Wei Jiye
后卫
1993-02-23
中国
195
85
30
方晖
Fang Hui
后卫
1993-03-02
中国
177
65
31
阎腾飞
Yan Tengfei
后卫
1993-03-20
中国
185
82
32
王鹏
Wang Peng
前锋
1993-06-03
中国
165
65
34
牟应斌
Mo Yingbing
门将
1993-01-16
中国
180
70
35
张力
Zhang Li
前卫
1987-06-23
中国
175
70
36
戴坤宇
Dai Kunyu
后卫
1996-05-06
中国
173
71
37
李若天
Li Ruotian
前卫
1993-01-28
中国
190
86
标题：防雷与接地技术
图书信息
作　　者： 吴薛红，濮天伟，谬德利 著
丛 书 名：出 版 社： 化学工业出版社ISBN：9787122014733出版时间：版　　次：1页　　数：211装　　帧：平装开　　本：32开  防雷与接地技术所属分类：图书 > 科技 > 一般工业技术
内容简介
《防雷与接地技术》对建筑物和供配电系统的防雷与接地技术进行了较为详细的介绍。全书可分为两个主要部分：第一部分防雷保护部分，即雷电的基本知识，雷电过电压的分类和防护设备，电力装置和建筑物的防雷保护；第二部分接地技术部分，即供配电系统电气设备的接地，信息系统的接地，智能建筑的防雷接地，接地电阻，接地网的设计、施工与实例，接地装置的运行维护。
《防雷与接地技术》可供从事电气设计、安装施工与技术开发工作的技术人员阅读，也可作为高等工科院校电气类相关专业学生的选修教材和参考书。
目录
第一章　雷电基础知识
第一节　雷云和雷击
第二节　雷电参数
第三节　雷电的危害
第二章　雷电过电压的分类和防护设备
第一节　雷电过电压的分类
第二节　防直击雷设备及工作原理
第三节　防感应雷设备及工作原理
第四节　信息系统的防雷保护器件
第三章　电力装置和建筑物的防雷保护
第一节　电力装置的防雷保护
第二节　建筑物防雷等级的分类
第三节　建筑物的防雷保护措施
第四节　雷击电磁脉冲的防护
第四章　接地的基本知识
第一节　安全电压和安全电流
第二节　接地的作用及分类
第三节　各种接地的应用
第四节　接地装置的结构及散流效应
第五章　供配电系统电气设备的接地
第一节　电力系统的接地
第二节　发配电设备的接地
第三节　输配电线路的接地
第六章　信息系统的接地
第一节　通信系统的接地
第二节　电子设备的接地
第三节　电声、电视系统的接地
第四节　综合布线系统的接地
第七章　智能建筑的防雷接地
第一节　智能建筑的防雷系统
第二节　智能建筑的接地系统
第三节　智能建筑的防雷接地
第八章　接地电阻
第一节　接地电阻的概念
第二节　接地电阻的测量
第三节　土壤的电阻率的测量
第四节　降低接地电阻的措施
第九章　接地网的设计、施工与实例
第一节　接地网的设计
第二节　施工工艺
第三节　接地实例
第十章　接地装置的运行维护
第一节　接地装置的运行管理
第二节　接地装置的防腐措施
第三节　接触电压和跨步电压的测量
第四节　接地装置的故障排除实例
参考文献
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标题：方斑瓢虫
基本信息
中文名：方斑瓢虫
拉丁学名：Propylaea quatuordecimpunctata （Linnaeus）
纲：昆虫纲
目：鞘翅目
科：瓢虫科
功能类别：捕食性天敌
寄主昆虫：棉蚜
寄主危害作物：棉花
形态特征
雌虫：体长3.50-4.50毫米；宽2.50-3.60毫米。虫体长圆形，呈弧形隆起。头部黄色具黑斑，也有少数头部全黑色。复眼黑色。前胸背板黄色，具有6个黑色斑纹，其中4个横列于中部，2个于基部与后缘相接而形成2齿形斑。斑点相连形成黑色大斑。小盾片黑色。鞘翅黄色，鞘缝黑色，每个翅有7个黑色斑点，各斑变异很大，常保持四边形的形态。腹面黑色，中、后胸后侧片白色。足端部黄褐色，腿节有不明显黑斑。第五腹板后缘中部舌形微微突出，第六腹板后缘圆突。爪不分裂，基部具齿。
雄虫：第五腹板后缘基本齐平；第六腹板后缘平截。
地理分布
湖北、新疆、江苏、甘肃、陕西、河北
标题：咸阳黑青小蜂
基本信息
中文名：咸阳黑青小蜂
拉丁学名：Dibrachys baormiae Walker
纲：昆虫纲
目：膜翅目
科：小蜂科
功能类别：寄生性天敌
寄主昆虫：鼎点金刚钻
寄主危害作物：棉花
形态特征
雌蜂：体长2.50-2.90毫米。头、胸黑色微带青蓝或铜色闪光。头部刻点较密。触角柄节黄色，末端深褐色；梗节黑褐色，下侧及末端黄色；鞭节棕褐色至深褐色。足胫节、跗节端部黄色。缘脉为痣脉的1.80-2.10倍，后缘脉短于或等于痣脉，痣脉末端呈长方形，翅室有时具一微弱的浅黄或浅褐昙斑。并胸腹节的侧褶较弯曲。
雄蜂：头、胸部绿至蓝色而三角片及小盾片铜色。腹近基部有一黄点，有时扩大为一横带。触角黄色而梗节背面稍黑褐色。足除基节外黄色而腿节全部或部分褐色。
地理分布
陕西
标题：灾后救援官兵心理自助手册
图书信息
作　　者：中国科学院心理研究所　编著  出 版 社：中国社会出版社
出版时间：2008-10-1
版　　次：1
页　　数：74
字　　数：40000
印刷时间：2008-10-1
开　　本：32开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787508723044
包　　装：平装
内容简介
灾难性事件，如地震及其余震，具有威胁性、紧迫性、震撼性和后果不确定性等特点，其他的重大事故、事件，如飞机失事、海啸、矿难等，也是如此。第一受害者即使不是军人，但官兵这一特殊群体常作为第一救助者，异常而持久的援助性工作场景也会使他们的心理受到冲击和伤害，诱发异常心理应激反应，加之年轻官兵如果没有类似的事件经验，未经充分的应对准备，又因外界信息的不明确性，很可能造成官兵生理功能和心理机能的改变，降低军事施援活动的效率，从而对军人个体心理和群体心理产生负面影响。因此，制定有针对性的心理干预方案，对预防和应对救援官兵的心理危机具有非常重要的现实意义。本手册以插图的形式向你阐述了救援官兵的心理应激会体现在哪些方面。
标题：春季美味家常菜
图书信息
作　者：吴杰，郭玉华 主编  出 版 社：金盾出版社
出版时间：2009-6-1
版　次：1
页　数：318
字　数：258000
印刷时间：2009-6-1
开　本：大32开
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787508256382
包　装：平装
内容简介
本书是一本专门介绍春季养生保健菜的菜谱书。书中精选了400款适宜春季养生保健的营养美味菜肴，以简洁的文字对每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点及制作中需要注意的问题均作了具体的介绍。本书内容丰富，科学实用，是集食养、食补、食疗于一体的菜谱书，非常适合广大家庭使用。
目录
一、蔬菜类
猪肝炒洋葱
鸡蛋炒洋葱
花肉葱头
肉末炒洋葱
爆双花
肉丝炒黄花
金针鸡丝汤
金针蛋花羹
金针烧鹑蛋
翠芫鸡蛋羹
什锦雪菜
雪里蕻氽鸭丸
银鱼雪菜汤
鸭丝炒大芥
榨菜蛋皮肉丝汤
淡菜炒韭薹
虾皮炒韭菜
蚝油三色
枸杞松仁炒韭菜
牛肉白菜粉丝汤
肉片蘑菇炒白菜
百合菜心
白菜鸡丸汤
清汤鸡肉白菜卷
海米烧白菜
茄汁白菜丝
虾仁炝白玉
沙锅排骨炖酸菜
火腿白菜汤
猪肝炒白菜
小白菜汆鱿鱼丸
翡翠鸽蛋汤
甘蓝炒粉
甘蓝丝汆鱿鱼花
蒜拌甘蓝
鱼香甘蓝丝
干虾炒甘蓝
鸭蓉炒菠菜
肉末炒菠菜
香油海米拌菠菜
凉拌杏仁菠菜
火腿香菇扒油菜
二、豆制品食用菌类
三、禽蛋类
四、畜肉类
五、水产类
标题：边城生死恋
基本信息
《边城生死恋》是北京东方飞云国际影视公司拍摄制作的电视电影。已于2011年05月06日在内蒙古卫视《儿女传奇》栏目中首播。
主演： 刘至翰、杨净如、刘淼淼、黄千格、吴晓丽
演职员表
职员表▪ 出品人：白月飞▪ 制作人：白彩云▪ 导演：黄国柱▪ 编剧：张楚妤演员表角色演员备注月牙儿杨净如----朱逸辰刘淼淼----乌沙刘至翰----黑珍珠黄千格----乌玛吴晓莉----王爷孙万清----巫师阿健----圣母张连棣----
剧情简介
月牙是乌善族人，她被王爷收养了十年。就在她与王爷之子逸辰成亲之时，军费紧张，王爷叫士兵寻找金矿，结果士兵中毒回来。说其他人被乌善族杀死了或活捉了。月牙的母亲也是中此毒而死，月牙心中的仇恨再被点燃。她来到百雀谷做卧底。开始月牙经历了重重磨难，终于得到了信任。当她被乌玛害时，乌沙救了她，原来当年就是乌沙放了她。乌沙原来早就爱上月牙。珍珠得了瘟疫，月牙为她熬药。后来大祭司也得了瘟疫了，月牙为她熬药，于是乌玛下药陷害月牙。月牙被关进了地窖。后来所有族人都得了瘟疫，月牙拼死拼活的救他们，自己累倒了。这是乌沙知道了真相，急忙救了月牙，当他要惩罚乌玛时，乌玛说她爱乌沙，她不想让月牙抢走乌沙。月牙叫乌沙放了乌玛。于是乌沙提议立月牙为圣女。（圣女要嫁给首领乌沙），在新婚之夜，月牙带着圣物跑了。乌沙愧对族人割脉自尽。但月牙知道王爷要攻打百雀谷后，及时出现，交出圣物，替乌沙包扎伤口，，此时月牙已经爱上了乌沙。但却把军队引来。逸辰和乌沙要决斗。月牙面对两个所爱之人，左右为难。这时逸辰刺向乌沙，月牙替他挡了一剑，月牙叫逸辰放了乌沙，叫乌沙交出金矿为国尽力。最后月牙死了，所有人都伤心欲绝。大家呼喊着月牙，月牙终于被唤醒了。月牙和乌沙在一起了，逸辰默默祝福他们。后来月牙有了两个孩子，生活美满。[1]
影片相册
《边城生死恋》剧照(18张)
标题：时尚美食馆家常蔬菜800例
图书信息
作　　者：双福　编著  出 版 社：化学工业出版社
出版时间：2009-1-1
版　　次：1
页　　数：168
字　　数：250000
印刷时间：2009-1-1
开　　本：16开
纸　　张：铜版纸
印　　次：1
I S B N：9787122039750
包　　装：平装
内容简介
健康之道，源自营养。蔬菜是人们生活中必不可少的食物，怎样吃蔬菜更健康美味，是大家一直关心的话题。
本书精心挑选家常健康蔬菜美食，分茎叶、花蕊瓜果、根茎、菌等几大类，以精美的图片、详细的步骤介绍了各种菜肴的制作过程，材料易得，好学易做，均为家常美食。多吃蔬菜的好处不胜枚举，不仅能预防疾病，更能收到美容养颜的效果。所以，为家人准备三餐时，除了鱼肉之外，不妨多准备营养丰富的蔬菜吧！
目录
精美彩图谱
茎叶类
酸辣白菜
玻璃白菜
凤爪白菜
醋熘海米白菜
酱炒回锅肉白菜
珊瑚白菜
家常炖白菜
糖醋拌三丝
大白菜炒肥肠
老厨白菜
奶油卷心菜
糖醋卷心菜
时蔬浓汤
香辣卷心菜
清爽小炒
金银蛋浸菠菜
菠菜豆腐汤
菠菜肉丸
菠菜拌猪肝
肉酱菠菜
蒜泥菠菜
菠菜拌豆腐皮
番茄拌菠菜
蛋香菠菜
虾皮菠菜粉丝汤
蚝油生菜
三丝生菜
韭菜炒鸭血
韭菜炒鸡蛋
韭香银芽里脊丝
素炒韭菜
冬菇韭菜
韭菜豆腐皮
酸辣韭菜炒蛋
韭菜拌海肠
油皮炒韭菜
火腿炒韭薹
芥末酸菜丝
香菇油菜
肉丸油菜
油菜拌海米
油菜滑炒里脊片
椒油芹丝
芹菜炒香干
西芹炒百合
西芹花生米
西芹炒腰果
干烧笋尖
油焖春笋
冬笋香炒腊肉
油辣冬笋尖
炝拌莴笋
糖醋莴笋
莴笋炒肉片
炒蘑菇莴笋
清炒木耳菜
木耳菜甜椒汤
蒜茸茼蒿
茼蒿芝麻豆干
辣炒茼蒿肉丝
茼蒿炒鱿鱼
清炒茼蒿
醋熘茭白
茭白炒肉丝
茭白拌豆干
腊肉茭白笋
香椿拌豆腐
香椿干丝
蕨菜拌皮蛋
蒜泥蕨菜
蕨菜烧牛肉
肉丝炒蕨菜
莼菜鸡丝汤
雪菜黄鱼汤
雪莱辣干丝
香辣肉末雪菜
雪菜烧豆腐
蒜香回锅肉
素鸡炒蒜薹
蒜薹炒鸡蛋
蒜薹炒土豆丝
酱焖蒜香肉片
蜇皮炒豆芽
三丝绿豆芽
肉丝绿豆芽
炒热合菜
香辣绿豆芽
黄豆芽排骨豆腐汤
花蕊瓜果类　
香菇西兰花
肉片烧菜花
鱿鱼西兰花
尖椒豆腐皮
青椒肚片
青椒肉丝
虎皮酿椒
青椒烧腐竹
尖椒拌虾皮
番茄蛋花汤
番茄炒鸡蛋
番茄炒山药
奶香番茄汤
金沙茄条
蒸茄拌肉酱
油焖三鲜
鱼香茄子
酱扒茄子
手撕茄子
酱爆黄瓜丁
爽口黄瓜
双耳拌黄瓜
玉米笋炒黄瓜
酸辣黄瓜
银耳冬瓜汤
橙味冬瓜条
火腿冬瓜汤
肉末烧冬瓜
冬瓜肉丸汤
炖冬瓜鸡
冬瓜蛤蜊汤
蜜汁南瓜
南百红豆
米汤南瓜
腐乳南瓜
魔芋南瓜汤
辣烧丝瓜
丝瓜玉米羹
香菇烩丝瓜
鱼香苦瓜丝
苦瓜消暑汤
苦瓜酿肉柱
干煸苦瓜
三鲜苦瓜汤
豉茸苦瓜
苫瓜煨肥肠
同甘共苫
苦瓜丝拌熏干
冰爽蜜汁苦瓜
花肉芸豆炖粉条
虾酱肉末芸豆
凉拌豆角豆腐泡
脊骨炖芸豆
香肠腊味荷兰豆
荷芹鸭丝
金钩荷兰豆
荷兰豆烩虾球
椒味荷兰豆
蒜泥豆角
羊肉烧豆角
根茎 菌 其他类
醋熘三丝
炝拌土豆丝
辣炒土豆丝
醋熘土豆丝
干煸土豆丝
番茄双泥
土豆烧排骨
蔬菜大酱汤
麻辣土豆松
土豆咖喱鸡块
洋葱蚝油牛肉
炒洋葱丝
洋葱烩蛋
洋葱拌番茄
三丁拌咸菜
萝卜排骨汤
海米萝卜汤
虾皮萝卜汤
萝卜丝炖青虾
金钩炒青丝
香菜萝卜丝
胡萝卜煮蘑菇
油煽胡萝卜
芙蓉三丝
香辣萝卜带皮肉
珊瑚藕片
姜丝炒鲜藕
香辣三丝藕片
红枣糯米藕
莲藕烧肉皮
果味藕条
百合炒芦笋
山药西瓜炒百合
杂烩鲜百合
百合梨羹
山药炖羊肉
山药莲子汤
山药排骨汤
甜酸山药条
蛋黄炯山药
枸杞山药
肉末烧蘑菇
芥油金针菇
草菇菜心
金针鸡丝汤
蒜香鲜草菇
清拌金针菇
香菇熘鸡片
冻豆腐金针汤
鲜菇炒笋片
松仁香菇
平菇蛋汤
清汤银耳
温拌银耳干贝
菠萝炒木耳
木耳豆腐
大葱炒木耳
青椒炒腐竹
三丝炝腐竹
酱汁腐竹
更多美食谱
茎叶类
开水白菜
海味娃娃菜
白菜红枣牛腩汤
肉末海带烧白菜
果汁白菜心
香辣肉丝白菜
糖醋辣白菜
果酱拌白菜心
白菜心拌海蜇丝
五彩白菜丝
茄汁菜包
酸鲜辣甘蓝
甘蓝色拉
炝炒卷心菜
油辣卷心菜
酸菜五花肉
翡翠菠菜
菠菜鸡煲
五彩菠菜
虾皮拌菠菜
粉丝菠菜
香煸菠菜
菠菜炒肝片
香拌菠菜
素炒菠菜
蔬菜色拉
韭菜拌银芽
滑蛋韭菜
嫩韭炒鸡蛋
鸡蛋韭菜炒海肠
韭菜粥
韭菜蛋饼
氽鲅鱼丸子
银芽炒韭菜
葱姜炝菜心
碧影香翅
炒素四宝
油菜嫩松鸡
西芹拌鸭丝
什锦西芹
芹香荸荠粥
芹菜螺蛳粥
扣三丝汤
南肉春笋
香辣春笋
高汤扣三素
冬笋炒三菇
鲜笋烩烤麸
橘香青笋
水煮双柳
炒莴笋丝
油辣莴笋
葱香莴笋
滑肉莴笋
辣拌四丝
双色炒鱼丝
海米烧莴笋
大地丰收
麻酱素什锦
菊花鱼丸火锅
木耳菜滑鱼汤
蒜茸木耳菜
横舌蚝豉汤
木耳菜蜜枣生鱼汤
木耳菜麦穗包
木耳菜猪舌汤
木耳菜及第汤
凉拌木耳菜
上汤皮蛋木耳菜
茼蒿鱼汤
茼蒿炒蛤肉
芥末油拌茼蒿
冬菇炒茼蒿
茼蒿干贝粥
海米拌茼蒿
香蒸茼蒿菜
鲜辣茭白丝
火腿茭白
松仁拌茭白
茭白炒春虾
茭白虾松
茭白拌海米
肉丝炒茭白丝
香椿鸡蛋饼
香椿炒鸡丝
香椿凉面
椿芽拌鸭肠
炸香椿鱼
香椿鲐鱼
芥蓝炒鸭片
沙嗲酱芥蓝
碧绿菜胆
辣炒蕨菜段
炝炒蕨菜
蕨菜鸡丝
滑炒里脊丝蕨菜
茄汁蕨菜绣球
炒蕨菜
莼菜银鱼羹
凉拌莼菜
拌雪菜
雪菜肉丝汤
肉末雪菜
雪菜炒冬笋
雪菜白鲳
豆干炒蒜苗
香蒜爆肚片
蒜香牛肉末烧豆腐
蒜香鸡泥豆腐
青蒜炒黄豆芽
青蒜烧豆腐
蒜苗五花肉
青蒜焖叉烧肉
豆芽炒蒜苗
青蒜拌萝卜
蒜香鸭掌
豆芽鸡丝
青椒炒银芽
豌豆苗肉丝汤
清炒豌豆苗
豆苗草菇汤
生煸豌豆苗
京酱蒜香素圆
蒜仔瑶柱豆苗
花蕊瓜果类
根茎 菌 其他类
健康烹饪妙招300例
标题：大众菜精选1888例
图书信息
作　　者：健康生活编委会　编著  出 版 社：吉林科学技术出版社
出版时间：2009-1-1
版　　次：1
页　　数：323
字　　数：188000
印刷时间：2009-1-1
开　　本：24开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787538440713
包　　装：平装
内容简介
这本《大众菜精选1888例》以服务于百姓家常烹饪为宗旨，收容了我国不同风味特色的大众家常菜，并提出了营养搭配的科学饮食指导。三大检索形式秉承了吉科版菜谱的服务于读者的出版风格，详尽的步骤说明，让您一看就懂，一学就会。
相信生活中的你，常常会为这样的事烦恼——又到了午饭或晚饭时间，却在为吃什么而发愁；时常在满足口舌之欲，还是节省金钱之间犹豫不决；想在灶前一展拳脚，可一看到厨房里的“刀光剑影”却手足无措……所有这些困扰将从你拿到这本菜谱开始划上句号。一本方便、实用、全面的菜谱，对你而言，就是最好的帮手。
只要利用在家的空余时间，就可以准备好吃又营养的菜肴，从今天开始一种全新的生活方式吧！用你的巧手让全家人在一年四季都可以享受全新的上好菜肴、健康的生活方式，在享受烹饪乐趣的同时也犒劳了自己，何乐而不为呢！
在这本书中，你能找到中国最具特色的美味家常菜品，中国八大菜系的精选菜品也被列为其中。相信这本菜谱一定能为你的生活增色，为你的健康加分。
目录
本书使用说明
超级好用的三大检索功能
功能1：菜品主要原料分类检索
功能2：菜品八大菜系分类检索
功能3：莱品营养搭配分类检索
食材的初加工
洗的门道
切好，才能易于烹饪
第一章　畜肉类
茭白肉片/肉丝炒土豆/酸菜粉丝炒肉
姜味三丝肉/炒三鲜肉/清炒肉片
生爆盐煎肉/桂花肉/鲁式炒肉
麻辣肉片/酥脆油肉/冬菜肉丁
合川肉片/肉丝炒三丝/青椒炒肉丝
酱肉丝/胡萝卜炒肉丝/醋烹肉片
海带丝炒肉/丝瓜肉片/糟熠肉片
花二肉丁/莲藕炒肉片/花椒肉
苦瓜炒肉片/烧四宝/干炸丸子
酱爆肉丁/黄瓜爆肉丁/番茄肉片
炸葱卷/南煎丸子/锅煽香肠
锅贴鸡蛋/炒肉榨菜丝/姜丝肉
炸烹肉段/鲜笋栗子肉/山楂肉条
橙汁猪柳卷/家爆酱瓜/栗子焖猪肉
百叶蒸肉/木鱼苦瓜墩/菜心面筋煲
扒三鲜/白肉沾蒜泥/百花酒焖肉
板栗红烧肉/传统熘肉段/川香回锅肉
椒雪肉片/焦熘里脊/京味酱爆肉
辣子肉丁/荔芋扣肉煲/梅菜扣香肉
梅菜蒸肉饼/南乳扣肉/荠菜炒里脊丝
青豆炒肉丝/烧蒸扣肉/双烤肉
水果肉/水浒肉/四喜丸子
酥炸春花肉/糖醋里脊/糖醋肉段
香辣肉丝/香炸丸子/鱼香碎滑肉
炸灌汤丸子/辣炒肉皮/生炒蒜薹肉
蛋黄蒸肉/腊肉大蒜/回锅腊肉
香味腊肉/干菜焖腩肉/干豆角海带焖肉
无水蘑菇红烧肉/豆酱卷心菜/静思肉圆
鲜菇榨菜蒸五花肉/腐乳扣肉/芋头粉蒸肉
菜心狮子头/莲藕红烧肉/绍兴卤肉
酒卤东坡肉/粉蒸莲藕/粉蒸肉
干菜焖腩肉/什锦炒里脊/肉丁烩豆腐
第二章　禽肉类
第三章　水产类
第四章　蔬菜类
第五章　豆蛋类
第六章　水果类
标题：巴尔托什
人物档案
场上位置:门将
惯用脚：右脚
出生地：未知(奥地利)
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2010/11格拉茨风暴31​​奥地利1​
标题：光爪等距姬蜂
基本信息
中文名：光爪等距姬蜂
拉丁学名：Hypsicera lita Chiu
纲：昆虫纲
目：膜翅目
科：姬蜂科
功能类别：寄生性天敌
寄主昆虫：棉红铃虫
寄主危害作物：棉花
形态特征
雌蜂：体长6毫米；前翅长4.80毫米。体黑色，须、翅基片和足黄褐色。触角、头前角、前胸背板后角红褐色。颜面突出，触角37节，第一鞭节长为第二鞭节的2倍；第2-23鞭节均宽大于长。小盾片平。稍长三角形。后胸侧板光滑无刻点。并胸腹节基区和中区愈合，其长约为宽的3倍，为端区长的2.40倍。无小翅室；肘间横脉短于肘脉第二段；基脉弧形；小脉在基脉外方，甚向内倾斜，其下端直。前、中足具栉齿；后足腿节长为宽的2.60倍。腹部第一节背板长为端宽的1.30倍。背中脊达于中央，第二节背板长为端宽的0.66倍。
地理分布
江苏
标题：营养素参考值
中国食品标签营养素参考值
一、定义中国食品标签营养素参考值（Nutrient Reference Values，NRV，以下简称“营养素参考值”）是食品营养标签上比较食品营养素含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值依据我国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）而制定。二、适用范围NRV仅适用于预包装食品营养标签的标示，但4岁以下的儿童食品和专用于孕妇的食品除外。三、使用目的和方式用于比较和描述能量或营养成分含量的多少，使用营养声称和零数值的标示时，用作标准参考数值。
使用方式为营养成分含量占营养素参考值（NRV）的百分数；指定NRV%的修约间隔为1，如1%、5%、16%等。[2]四、食品标签营养素参考值（NRV）以下数值经中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布。
表1 营养素参考值 （NRV）
  表1 营养素参考值 （NRV）#. 能量相当于2000kcal; 蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别占总能量的13%、27%与60%。
## 膳食纤维暂为营养成分五、标示和计算在营养标签上，以营养素含量占营养素参考值（NRV）的百分比标示，指定其修约间隔为1。
计算公式为： X/NRV×100% = Y %
式中 ： X = 食品中某营养素的含量
NRV = 该营养素的营养素参考值
Y % = 计算结果[2]
举例：经测定或计算得知100克饼干中含有：
能量 1823 kJ
蛋白质 9.0 g
脂肪 12.7 g
碳水化合物 70.6 g
钠 204 mg
维生素A 72 mg RE
维生素B1 0.09 mg
参照上表1中上述营养素的NRV数值，根据公式计算结果，并按修约间隔取整数。饼干的营养成分表表示为：
营养成分表
  营养成分表
标题：大头仔
基本信息
中文片名： 大头仔
  《大头仔》电影海报[1]英文片名： Big Head
色彩种类： 彩色 Color
影片规格： 35mm
影片时间： 97 mins.
影片类型： 剧情  
分级级数： 辅导级
出品年份： 1988
出品公司： 中影股份有限公司
发行公司： 中影股份有限公司
导　　演： 蔡扬名
编　　剧： 吴念真
制　　片： 李叔如
演　　员： 万梓良、恬妞、陈震雷
故事大纲
大头仔生长在贫穷落後的农家，因为他其兄在赌场中被诈赌，他气不过拿刀到赌场，一时失手杀伤了人，从此开始他进出监狱的日子。出狱後，认识了歌舞女郎阿君，两人同居在一起，因为阿君天性随便，两人因此吵闹不休，阿君离家出走，大头仔心情恶劣又踏进赌场，当场识破庄家作假，与赌场发生激战，最後反而得到赌场老大的赏识，收为有力的手下。
他得意的日子没多久，因为仇家追上门，被杀受伤，老大为他出面惨遭对方杀害，大头仔誓言要为老大报仇。在一栋别墅潜伏击杀仇人成功，在逃到海边小屋准备拿钱时，又被出卖乱战中负伤逃哩，後来天涯追踪仇人。最後疲惫不堪的大头仔回到阿君的身边，沉沉的睡去，等待著面对明天命运的来临。

在线观看
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标题：平阳县郑楼镇中学
学校概况
  平阳县郑楼镇中学[1]平阳县郑楼镇中学位于浙江省平阳县万全镇。该校创办于1990年9月，占地面积59亩。学校建筑面积6330平方米，拥有一幢教学楼，一幢综合大楼，两幢学生宿舍，一幢食堂以及300米田径运动场。学校现代教学设施完善，是温州市平阳县率先实现每个教室均配置多媒体的农村学校之一。近年来，学校先后获得省Ⅲ类标准化学校、市级文明学校、市级农村寄宿制学校、县级文明学校、县级绿色学校、县德育特色校、校园文化建设优秀单位等荣誉称号，深受社会各界好评。
学校现有学生603人，13个班级。教职工41人，本科学历35人，教师学历合格率100%。具有高级教师职称3 人，拥有数位市级、县级名师名班主任。[1]
办学成绩
学校坚持“以人为本、和谐发展”的办学理念，不断规范办学行为，深入开展素质教育。以“团结、勤奋、守纪、创新”为校训，以“学会求知、学会做事、学会共处、学会生存”为育人目标，以“培养良好学习习惯和提高自主学习能力”为教学改革方向，以“崇尚责任文化，开展责任教育”为德育特色，把学生培养成为具有强烈社会责任感的高素质的人才。[1]
标题：流行节日板墙报
百科名片
作/译者：李家友  出版社：西安地图出版社
出版日期：2004年07月
ISBN：9787806706619 [十位:7806706615]
页数：96  重约：0.190KG
定价：￥14.80
内容提要
板墙报设计指南 流行节日板墙报
标题：40天攻克N1文字词汇
图书信息
40天攻克N1文字词汇  定　价：￥20.00
作　者：徐华　主编
出 版 社：电子科技大学出版社
出版时间：2011-2-1
页　数：378
字　数：453000
印刷时间：2011-2-1
开　本：32开
I S B N：9787564707590
内容简介
本书主要由名词、动词、形容词、形容动词、副词、接续词、外来语和惯用句构成。每一部分的主要结构为【高频词汇】、【真题回顾】、【已考词汇】、【热身训练】等，学习方法科学、高效，重点突出，为读者巧妙而科学地计划了日语N1级词汇的学习时间。既是考试辅导用书，也是学习指导性图书。
目录
第一天 无汉字名词
第二天 单汉字音读名词
第三天 单汉字训读名词
第四天 双、多汉字音读名词(一)
第五天 双、多汉字音读名词(二)
第六天 双、多汉字训读及音训混读词汇
第七天 非常见名词和望文生义名词
第八天 真题及热身训练
第九天
第十天
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
第十五天
标题：时尚家具设计
图书信息
作　者：代大彬，徐威波 主编  出 版 社：天津大学出版社
出版时间：2002-1-1
版　次：1
页　数：362
字　数：1200000
印刷时间：2002-1-1
纸　张：铜版纸
I S B N：9787561814161
包　装：平装
内容简介
家具是一种深具文化内涵的产品，它表现耻一个时代，一个民族的消费水准和生活习俗。它的演变也表现了社会、文化及人的心理和行为认知。随着我国经济的发展，现代家具不论设计方式还组成材料，都在向着多元化发展。
为适应不同场合使用功能的要求，家具被细分为家用、办公、公共、娱乐等场所使用。各种不同的材料也被单独或组合着用于家具制作。木材、金属、藤、竹及各种新兴的合成材料均被广泛使用。
本书所提供的家具设计均为目前国际最新的甚至堪称前卫的设计，并且配有平面图，是家具设计、室内设计人员及家具爱好者们值得一看的参考书。
目录
金属桌椅
藤艺家具
公共沙发
木桌椅
会客沙发
吧台椅
单沙发
家用沙发
电话亭 小件
标题：微小花蝽
形态特征
雌虫  微小花蝽体长2.20-2.50毫米。全身被微毛，背面满布刻点。体淡褐色至深褐色。头部、复眼、前胸背板、小盾片、各足基节及腿节均黑褐色。前翅爪片及革片黄褐色，楔片端半常渐深，膜片无色透明，有时有烟色云雾斑。头短而宽，喙3节，可达中足基节。触角4节，第一、二节短，第三节棒形，第四节略似纺锤形扁平。两单眼的距离远于各自与复眼的距离。前胸背板中部有凹陷，后缘中间向前弯曲，后胸有臭孔。产卵管明显。雄虫体长2-2.20毫米。腹部末端不对称，略偏一侧弯曲、左侧抱器螺旋形，背面有1长鞭状丝，抱器上具1齿，右侧无抱器。若虫大多数蜕皮4次，有5个龄期；少数蜕皮3次有4个龄期，各龄期的特征如下：一龄体长0.63-1毫米；宽0.20-0.35毫米。体淡黄白色，透明，取食后渐为黄色。腹部第3—5节背面中间各有1个桔红色斑块，纵向排成1列。二龄体长0.80-1.29毫米；宽0.32-0.53毫米。体淡黄色，半透明，取食后为红黄色。腹部色斑明显。部分个体翅芽隐现，但不清楚。三龄体长1.30-1.47毫米；宽0.55-0.70毫米。体黄色不透明，翅芽和腹斑明显。四龄体长1.40-1.69毫米；宽0.67-0.90毫米。体桔黄色，腹部色斑不明显。翅芽达第四腹节。五龄体长1.89-2.15毫米；宽0.74-0.91毫米。体黄褐至褐色，腹部色斑不明显。翅芽超过第四腹节。[1]
生物学特性
历期邱益三等试验(1980)，微小花蝽在不同温度条件下各虫态发育的历期是：
产卵前期：在平均温度22℃(18.60-28.60℃)条件下，平均历期5.60天(4-8天)；在平均温度27.10℃(20-30.90℃)条件下，平均历期2.40天(2-3天)。
卵期
卵的平均历期，在15.90℃(12.80-18.50℃)为10.90天(7-14天)；在16.50℃(8-11℃)为8.10天；在20.40℃(18.50-24.70℃)为7天(4-8天)；27.30℃(24.20-31.10℃)为4.3天(4-5天)。
若虫期
在26.30℃(20-29.20℃)和27.80℃(25.60-30.90℃)条件下，各龄若虫平均历期分别是：一龄若虫期为3天和1.90天；二龄若虫期为2.50和2.60天；三龄若虫期为1.70天和1.60天；四龄若虫期为3天和2.50天；五龄若虫期为3.90天和4.50天。
(2)年生活史：在陕西省兴城地区，微小花蝽以雌成虫在树皮下越冬，翌年4月末开始活动，5月上旬开始产卵，全年发生4代(张慈仁，1980)；江苏盐城地区以成虫在蚕豆、苕籽等作物上及枯枝落叶杂草堆里越冬，翌年二月底、三月初开始活动。越冬成虫和第一代若虫、成虫在蚕豆、紫花苜蓿等越冬作物上生活；第二代在紫苜蓿、胡萝卜留种田、胡桑、箭舌豌豆和梨树上活动，部分迁入棉田；第三代在豆类、玉米、棉花等作物上活动；第4～7代主要在棉花及其它作物上活动。在棉田的数量于9月上旬开始下降，而迁到胡桑和蔬菜上活动，后随气温下降，成虫寻觅隐蔽处越冬。在该地区全年发生8代，各代出现的时间见表75。在河南省安阳地区一年发生7代(崔素贞，1990)。繁殖和寿命根据邱益三等试验(1980)，微小花蝽繁殖力的大小和寿命的长短以及食物的关系较为密切。从试验的结果可以看出，微小花蝽除食虫外，必须喝水或花蜜，才能有较高的存活率，如单吃棉叶螨，存活率仅有20%，若加花或水的存活率则分别达到60%和55.60%。捕食在棉田已知捕食棉叶螨、棉蚜、棉蓟马、棉盲蝽、三点盲蝽和棉铃虫、红铃虫、金刚钻、棉小造桥虫、烟青虫的卵和初孵幼虫。各龄期对棉叶螨的平均捕食量：一龄期16头左右，最多达40头以上；二龄期30头左右，最多达90头以上；三龄期30头左右，最多达45头以上；四龄期32头左右，最多达90头；五龄期45头左右，最多达90头以上。[1]
标题：郭国平
基本概况
姓 名： 郭国平
所在大学： 武汉理工大学
所在城市： 湖北 武汉
所在院系： 航运学院
个人简介
郭国平[1] 性别 男 专业技术职称 副教授，最后学历： 本科 最后学位： 硕士，导师类别： 本校任职 是否博导： 否 是否硕导 是 研究方向 船舶控制理论与技术，交通环境与安全保障 学术兼职 长江海商法学会理事，中国航海学会内河海事专业委员会委员，中国航海学会内河驾驶专业委员会委员，武汉海事法院海事仲裁员，武汉海事法院人民陪审员，长江海事局水上交通事故调查处理专家组成员、江苏海事局港口安全评价专家组成员。 留学情况 通信地址 武汉市武昌区和平大道1040武汉理工大学航运学院 邮政编码 430063 研究生导师个人（含成果）情况介绍 郭国平 副教授、硕士生导师男，1962年10月出生，湖北武穴市人。1982年毕业于武汉河运专科学校船舶驾驶专业，1993年毕业于大连海事大学海洋船舶驾驶专业，2006年获武汉理工大学教育硕士学位。主要研究方向为交通环境与安全保障和船舶控制理论与技术。主持和参加了国家和省、部级教研项目8项，其中一项教研成果获省教学优秀成果三等奖；主持和参加了纵向与横向科研项目40余项，科研经费累计800余万，其中一项《长江雷达航行参考图研制技术》获得湖北省科技进步二等奖，一项研究成果《内河碍航物碍航性评价标准与评价程序》已通过交通部海事局向国家标准局申报国家标准。在国内核心刊物和重要刊物上发表了30余篇科研和教研论文。主编或参编硕士研究生教材、本科生教材和讲义共计10本，其中《船舶操纵》、《交通安全词典》、《内河驾驶员、船长考试指南》等7本书籍公开出版。承担了本科生和硕士研究生的船舶控制理论与技术、内河交通管理系统、交通环境与控制、船舶操纵、船舶值班与避碰等近10门课程的教学工作，已指导20余名硕士研究生。现任航运学院副院长、长江海商法学会理事，中国航海学会内河海事专业委员会委员，中国航海学会内河驾驶专业委员会委员，武汉海事法院海事仲裁员，武汉海事法院人民陪审员，长江海事局水上交通事故调查处理专家组成员、江苏海事局港口安全评价专家组成员。
标题：赛前焦虑
赛前焦虑
赛前焦虑（Pre-competitive anxiety,or PCA）,又称竞赛焦虑，是和比赛有关的焦虑状态。现代运动竞赛中，运动员的赛前焦虑越来越受到关注，主要是因为随着高端选材技术和选材理论的细化和快速发展,参赛队伍运动员的技术水平日趋接近，训练方法透明度日渐提高,身体素质的先天性差距日渐缩小。在激烈、势均力敌的比赛之中，选手的赛前、赛中心理状态如何对于战胜对手、发挥自己的应有水平,就显得特别重要。1984年的奥林匹克科学大会上，美国格鲁波先生指出：对于低级别赛事，成绩的胜败运动员的生物力学因素占80%；对于高级别赛事来讲，比赛成绩的胜败运动员心理因素影响占80%。由此可见，在高水平比赛中运动员的心理因素，如何控制赛前焦虑起着决定性的作用。
表现和危害
赛前焦虑包括精神和身体症状。后者主要涉及是植物神经活动的变化，表现为心率加快、血压升高、呼吸加深加快、肌肉紧张、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻等等。精神症状可导致优秀选手发挥失常。这些症状通常发生在赛前24小时。初起时，心率加快可能是主要的表现。长期的紧张和焦虑将波及神经、内分泌、免疫、消化、呼吸、心血管和泌尿等多种系统，诱发偏头痛、功能性高血压、消化性溃疡和甲状腺功能亢进等心身疾病。在严重焦虑的运动员中，心率不齐，消化系统疾病，肥胖，头疼，月经不调，口臭等发病率特别高。
来源
从四元模式来看，产生焦虑症的原因主要有：(1)身体和生物学因素,如自身的生命属性，遗传影响与生理因素；(2)意念和心理因素，如认知、情绪等；(3)时空生态和社会因素,如季节的变换、城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
分类
著名心理学专家斯皮尔伯格认为焦虑分为状态焦虑和特质焦虑两种，状态焦虑一般指个人在特定的情境和特定的时间所直接表现出来的并带有明显的外显行为的焦虑情绪,是一种暂时波动的情绪状态。特质焦虑是指焦虑倾向性方面表现出的较为稳定的人格特质，是个体的个性特征,特质焦虑是个体几乎在他们面临的各种情景中都会表现出较高的焦虑水平，它具有动机的作用,是后天习得的行为倾向，即一个人无论在何种情景中都预先具有一种以特殊的情绪反映方式和程度来对待事物的倾向。
焦虑和运动成绩
根据耶克斯和多德森定律，心理紧张水平与活动效果呈倒U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。在紧张水平较低时,思维灵敏度减慢，动作准确率降低,肌肉松弛，注意力不集中；紧张水平过高,情绪混乱，心理过度紧张,兴奋性过强，肌肉紧张,注意力过于狭窄，造成大脑对身体失去控制,而容易造成运动损伤。
赛前焦虑和HRV
人的心率大体是恒定的，但是事实上每个脉搏间长短存在细微的波动，是不完全相同的。健康人的平均心率为72次/分钟，平均心跳间距为833 ms,而其标准偏差约为40 ms。此心跳间距之标准偏差即为HRV（Heart Rate Variability），即心率变异性。它源于自律神经系统对心脏窦房结的调制，代表着代表自律神经系统协调的功能。多项研究表明，焦虑的运动员HRV降低。检测HRV可以了解运动员的焦虑程度，压力状态和抗压能力。美国HeartMath心能研究院，世界自然医学研究院通过HRV检测和系列的研究发现，当运动员处于“心身和谐（psychophysiological coherence）”状态时，各项生理系统，如心律模式、自律神经系统、脑功能、呼吸和血压变化节律等处于有序运作和生理共振状态；心理方面人的情绪也是处于稳定、积极的状态；认知功能方面，记忆力增强，注意力集中，反应性提高。此时，HRV波形平滑有序，低频带（LF）会出现一个很高很窄的波峰（和谐峰），集中在0.1 赫兹处。因此，“心身和谐”是心理和生理的和谐状态，是整体功能最大化的状态，有助于高效率地学习、工作和应对压力挑战。促进达到此种状态的技术和仪器设备被应用于宇航员、飞行员、运动员训练及学生教育。
饮食疗法
饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂；刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据运动员生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案。
香纳疗法
芳香可以通过激活情绪脑，来减轻焦虑和提升竞技状态。在古希腊，学生在考场带着迷迭香编织的花环以增强记忆和提高反应性。多个研究发现，新出现的采用发酵技术制备的香纳，如艾考露，采用“双向调节”能量平衡型配方，通过赛前闻吸，可以使交感和副交感神经进入协作状态，提高心身和谐度，对紧张，焦虑，忧郁，烦躁等多种不良情绪状态具有平衡作用，有助于提升竞技状态。香纳舒和则有助于改善高度紧张导致的失眠和多梦。
音乐疗法
音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。运动员应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。最新出现的TIS水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解考试紧张。水晶钵使用时应根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于赛前紧张和减压具有良好的帮助作用。
呼吸调节法
呼吸调节法是运动员临场处理情绪波动的一种常用心理调节方法，即通过缓慢呼吸来帮助运动员达到稳定情绪的目的。缓慢呼吸可以控制焦虑，可以欺骗身体和大脑，误认为我们处于安静的状态。世界自然医学研究院发现，腹式呼吸是最理想的方法，集中精力在呼吸上可以使大脑远离负面情绪。呼吸调节法可以结合香纳疗法，如艾考露闻吸时，采用呼吸调节法具有更好的缓解赛前紧张，提升竞技状态的作用。
心理疗法
许多焦虑起源于条件反射。也就是说,我们曾经对某种刺激或事物产生焦虑或紧张，后来再遇到类似的刺激或事物时也会感到焦虑或紧张。脱敏技术是近年来倡导的消除焦虑的方法之一,就是让运动员先把引起焦虑的各种情境按照等级顺序排列。操作过程中先让运动员处于放松状态，然后从最低等级开始想象比赛情境,当运动员体验到焦虑出现时，立即采取放松技术,抑制引起的焦虑；效果巩固后，再想象高一等级的焦虑情境;当焦虑再一次出现时,再运用放松技术，调整和抑制新出现的焦虑现象。如此循环往复地不间断进行,直到运动员所有等级的焦虑全部消失为止。
积极情绪可以逆转负面的状态，包括可以想象成功的情境，不让情绪漂移。根据South Dakota State University's 心理系的研究，最好的方法之一是想着你生活中可以控制的事情，而不是天气和你的队友。对于赛前紧张的运动员，我们鼓励平时养成积极的心态，如采用Tisconcord和思疗法，容易清除负面情绪的积累，使内心唤起一种由衷的积极情绪，引起神经－内分泌－免疫系统产生有利变化，提高心身和谐度，减缓赛前紧张，提高竞技状态。
标题：穿越公主我最大
基本信息
作者：红娘子   
分类：言情小说   
出版社：太白文艺出版社   
定价：14.8元   
状态：连载中
总点击：2221930
小说简介
拍卖行服务人员沈萱因一朵奇花穿越了，幸福的她穿到了唐朝，不但获得了一个符合当朝审美标准的丰硕身材，还穿成了个公主的身份，这下发大了！最幸运的是她在穿越后仍不会寂寞，因为这个皇宫里也有个穿越人员，虽然他很不幸的穿成了太监。 同样身为21世纪的老乡，在刻苦钻研穿越回现代做一个堂正正的男人的基础上，他还得兼职为她敛财做帮凶，一起混乱这个伟大的唐朝……倒霉的BT穿越二人组，下一步又会惹出怎样笑掉大牙的事情呢？
章节目录
彼时花开至荼靡
今日之日多烦忧
瀚海阑干百丈冰
岩上无心云相逐
身无彩凤双飞翼
东风无力百花残
山雨欲来风满楼
星月掩映云朦胧
第九章 诸侯剑佩鸣相磨（一）
第九章 诸侯剑佩鸣相磨（二）
第十章 万里寒光生积雪（一）
第十章 万里寒光生积雪（二）
第十一章 剑河风急云片阔（一）
第十一章 剑河风急云片阔（二）
第十二章 纷纷坠叶飘香砌（一）
第十二章 纷纷坠叶飘香砌（二）
第十二章 纷纷坠叶飘香砌（三）
第十二章 纷纷坠叶飘香砌（四）
第十三章 隔叶黄鹂空好音（一）
第十三章 隔叶黄鹂空好音（二）
第十三章 隔叶黄鹂空好音（三）
第十三章 隔叶黄鹂空好音（四）
第十三章 隔叶黄鹂空好音（五）
第十四章 小屏风畔冷香凝（一）
第十四章 小屏风畔冷香凝（二） [1]
第十四章 小屏风畔冷香凝（三）
第十四章 小屏风畔冷香凝（四）
第十四章 小屏风畔冷香凝
标题：唐五代佛典音义研究
图书信息
作　　者：黄仁瑄　著
出 版 社：中华书局
出版时间：2011-3-1
版　　次：1
页　　数：344
字　　数：417000
印刷时间：2011-3-1
开　　本：16开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1I S B N：9787101077230
包　　装：平装
目录
序(尉迟治平)
第一章　绪论
1.1　佛典音义
1.2　唐五代佛典音义研究概况
第二章　唐五代佛典音义概述
2.1　玄应和玄应音义
2.2　慧苑和慧苑音义
2.3　慧琳和慧琳音义
2.4　可洪和可洪音义
2.5　希麟和希麟音义
第三章　唐五代佛典音义的体例和价值
3.1　佛典音义的体例
3.2　佛典音义的价值
第四章　唐五代佛典音义术语研究
4.1　关于“转注”
4.2　关于“借音”
4.3　板于“楚夏”
4.4　关于梵汉对音的标记
第五章　唐五代佛典音义引书研究
5.1　唐五代佛典音义引《文选》研究
5.2　慧苑音义引《说文》研究
5.3　可?音义引《大藏经》研究
第六章　唐五代佛典音义音系研究(上)
6.1　梵汉对音和唐五代汉语音韵研究
6.2　佛典音义和梵汉对音
第七章　唐五代佛典音义音系研究(中)
7.1　玄应音系声母的梵汉对音及其系统
7.2　慧苑音系声母的梵汉对音及其系统
7.3　慧琳音系声母的梵汉对音及其系统
7.4　可洪音系声母的梵汉对音及其系统
7.5　希麟音系声母的梵汉对音及其系统
第八章　唐五代佛典音义音系研究(下)
8.1　唐五代佛典音义音系语音系统的比较研究
8.2　唐五代佛典音义音系的分期
参考文献
后记