标题：人体倒立健身功
基本信息
《人体倒立健身功》是一本专门介绍人体倒立健身原理及练习方法的书籍。
出版信息
书籍作者：关锋  人体倒立健身功　　图书出版社：山西科学技术出版社
图书类别：体育
出版时间：1998-03 
印刷时间：1998-03
开本：32开     
页数：90页     
装订：平装   
ISBN：7-5377-0684-0/R.283  
内容摘要
第一章 人体倒立健身功的起源与沿革
第一节 人体倒立健身功的起源
人体倒立健身功来源于人们的倒立实践，人们的倒立实践来源于不可追忆的没有文字记载的人类的祖先，它是人的一种生理本能，这种生理本能如同人体的直立姿势一样，是人类进化过程的必然产物。由于人体倒立实践，能使人们在生存中增强体质、增强免疫力，而且能够满足人们在精神上、身体上以及社会联系上的多种需求，于是，它便从无到有。从低到高、从简到繁，一步一步地形成了一种有效的健身功法。这种有效的健身功法，从有人类的时代起，便一代传一代相传至今。这在古代文献里，可以得到证实。 
成熟于印度，闻名于全球的“瑜伽”，是印度的一种古老健身法。“瑜伽师们说，他们的古代文献，诸如《簿伽梵歌》（Braiavaa lita）、<史利玛德·簿伽瓦塔姆》（Slimad Bnagrvatam）及《簿伽梵往世书》（Bnagava Pnigna）等，是5000多年前在印度写成的。而所有的学者都一致认为，这些古代文献只不过是更早以前由师傅口传授徒，代代相传下来的内容，再加以文字记载，编纂成书罢了。”
在印度，瑜伽共有18个流派，其中研究人体的是柯陀瑜伽。柯陀瑜伽，分析了人体周围物质世界相互关系的各个方面，并且提出了，保持和恢复人体健康的建议。他认为，通过思维和意念的力量以及瑜伽所创造的功法，可以在一定程度上改善人体各器官各系统的功能，可以防止早衰。它的诀窍只是认识到人体各器官和各系统的潜在功能，并使它们发挥出来。它教会人们控制人体的心理和生理过程，掌握防止早衰的本领，甚至作到“活埋不死”。被印度政府封为“圣者”、视为“国宝”的巴罗多·巴柏①，就是活埋了32天没有死的一个典型。1987年年底，印度又出现了一位圣僧，他创造了活埋20年不死的奇迹。这位圣僧名叫巴巴星·维达殊②。
在瑜伽所创造的功法中。有1／3以上的功法都带有人体倒立的性质，其中“头功”被誉为“众姿式之王”。我所以能够编写成这本《人体倒立健身功》，在很大程度上就是受到了这个启发。
倒立这种姿势在许多动物中都可以常看到，因为动物也具有生理免疫本能。我们从《动物世界》和动物园里，都可看到猴子在树枝上倒挂，白熊在地上倒立的姿势。我国开封杂技团的猴子，还能在动摇着的钢绳索上进行倒立表演。我国古代名医华佗，模仿动物的动作，创编了《五禽戏》，并且率先采用倒悬给人们治疗疾病，取得了满意的效果。
无数事实说明，人体倒立健身功源远流长，经久不衰，具有强大的生命力。
　　第二节 人体倒立健身功的沿革
人体倒立健身功，在它的发展过程中，不仅人体倒立本身向高难度大大向前跨进、人体倒立养生向科研方面发展，而且更多的是跨进了艺术领域，它既给人们以美的享受，又可强魄健体、延年益寿。
一、人体倒立健身功跨进了艺术领域
我们祖国是文明古国，早在汉代人体倒立健身功早已跨晋了艺术领域。山东无影山出土的一组西汉陶俑，包括8名乐工、6名杂技艺人、7位观众，其中，3名艺人在据地起顶（在地上表演倒立）。山东南武阳东厥画像石，侧面描写了拿顶表演者的起顶动作。河南洛阳七里河汉墓中发现了一个陶奄，上面塑有三个人物，两人据奄边起顶，上面还有一人，一双手握住下面二人悬于空中的膝盖处，向上倒立，这是当时最惊人的腿上倒立。四川出土的汉代砖刻上，出现了在一张张叠起来的矮榻上进行倒立的形象。沂南石刻中刻画着小演员在绳上起顶，在摇动着的车竿上起顶的图像。遂古斋所藏的《金石索镜鉴》中，收有一只汉代铜镜图像、一刻画着一幅乐舞图，其中两个女子赤身裸体，双手据地作反引 由后面翻起，作18Q度弯曲，正由拗腰过渡到倒植（古代称倒立为倒植）。
书画可以延年，人体倒立健身功在书画中也占有“席位”。 
即使在电视剧《射雕英雄传》里也有不乏有倒立的形象：……郭靖坐在石上，撕下衣襟包住颈中创伤，忽听铎、铎、铎数声，一个怪物从山后转了出来。他吓了一跳，定睛看时，原来是一个人，只是这人头下脚上地倒立而行，一双手各持一块圆石，以手代足，那铎、铎、铎之声，就是他手中圆石与山道撞击而发出。郭靖诧异万分，蹲下身子去瞧那人面貌，惊奇更甚，这怪人竟是西毒欧阳锋。
他适才受到袭击，见欧阳锋这般装神弄鬼，心想定有诡计，当下退后两步，加以提防。只见欧阳锋双臂先弯后挺，一跃到一块石上，以头顶地，双臂紧贴身子两侧，笔直倒立，竟似僵尸一般。郭靖好奇心起，叫道，欧阳先生，你在干什么？欧阳锋不答，似乎没有听到他的问话。郭靖又后退数步，离得远远的，左掌扬起护身，防他忽出怪招，这才细看动静。 
过了一盏茶时分，欧阳锋只是倒立不动。郭靖欲知原委，苦于他全身上下颠倒，不易查看他的脸色，当下双足分开，低头从自己跨下倒望下去，只见欧阳锋满头大汗，脸上神色痛苦异常，似在修习一项怪异内功。突然之间，他双臂平张，向外伸出，身子就如一个大陀螺般转将起来，越转越快，但听呼呼声响，衫袖生风……。
欧阳锋转了约莫一盏茶时分。功夫渐渐了下来，终于不动，僵直倒立片刻，然后双手抓起圆石撑地，又是铎、铎、铎的从原路回去。郭靖好奇心起，要瞧他走向何处，这倒立而转又是什么奇妙功夫，当下悄悄跟随在后。欧阳锋以手行走，竟然不慢于双脚，上山登峰愈行。愈高…… 
把人体倒立健身功作为书画素材的，还有意大利著名画家鲁卡·卡雷瓦利耶斯，他在公元1709年，为纪念丹麦国王费雷德利克斯四世而作的格兰德运河竞渡大赛，其中就画有表演倒立的形象。这幅画是135厘米x 260厘米的亚麻布油画。
二、人体倒立向高难度大大向前跨进
这里仅举四例：
（一）倒跳
世界倒立跳水冠军迪比亚西，是意大利在欧洲跳水锦标赛中多次获得冠军亚军的名将。 
倒立跳台跳水，是跳台跳水比赛动作之一，列为第6组动作。倒立时，要求全身伸直，保持稳定平衡。动作号数是610—634，难度系数l．3米一2．55米、7．50米、10米跳台均可。
（二）倒飞
法国飞行员让雅克。朗斯罗，不久前实现了他童年时代的“幻想”，他在法国维埃纳省库埃——布吕新上空倒飞了2小时零9分钟，打破了莱昂比·昂科特保持的l小时55分倒飞的欧洲纪录，距世界纪录仅差6分钟。
倒飞是一项难度极大，也很危险的体育运动项目，它被称作空中杂技。雅克·朗斯罗倒飞2小时零9分钟，就是要保持2小时零9分钟的头朝下飞行姿式，这要承受相当大的动脉压。
（三）倒旋
倒旋，包括头旋、肩旋和背旋，就是以头、肩、背为支撑。倒立起来做旋转的动作。这是霹雳舞中难度最大、技巧性最强的舞蹈动作，它有独到的养生作用。因此，它既得到美国政府的认可和社会的支持，还被不少舞校、舞团和艺术体操队设为专业课程，有的芭蕾舞团甚至用它来作晚会的开场节目，一些国际艺术体操比赛正在出现它的动作。
我们不少人还记得，1984年洛杉矾奥运会的闭幕式上，由800名美国青少年表演的手舞足蹈的场面，特别是头旋。肩旋、背旋的动作，曾使电视机旁的许多观众为之倾倒。 
（四）刀杆上倒立
刀杆是竖起来的两根20多米高的树杆，中间绑着36把长刀，刀刃朝上。每10把刀口还有两把交叉绑在一起，象剪子口一样。这是供“爬刀杆”用的“工具”。
“爬刀杆”是我国云南省傈僳族人非常喜爱的一种表演技巧。每年农历二月初八是“刀杆节”。
1988年农历二月初八，滇西古永镇轮马山寨68岁的佘敬良，走到刀杆架下，随即纵身跃上刀杆，两手抓住刀梯，脚踏在锋利的刀刃上，向上攀登。他脚手配合得十分协调，好象他脚下踏着的不是刀刃，而是木板楼梯似的，当他到达顶端后，表演了非常惊险而又诱人的倒立等动作，受到了观众热烈的欢迎。
……
作者简介
作者关锋，现年75岁,已离休多年。关锋18岁参加革命，19岁入党，先后在省、地从事党务工作，54岁调吕梁地区体委，开始练习倒立，1990年12月在山西省体委科研所，在专家和仪器检测下，倒立192分钟，创造了吉尼斯世界纪录。
创作背景
本书作者关锋在山西吕梁地区体委工作期间，开始练习倒立健身功，并将自身练习的经验、体会进行科学的总结、分析，撰写了这本《人体倒立健身功》。