标题：提桨
赛艇简介
赛艇是一项考验耐力与持久力的比赛，  赛艇终点冲刺的速度通常都超过每秒10米。在赛程中段的10000米，队员们每分钟要划桨40下，而在前段和后段的两个500米中，划桨的频率要加快到每分钟47下。赛艇是用桨作为推动力使般在水上前进的水上运动项目。单桨赛艇是指每个人使用单桨。而双桨赛艇，每个人都用较轻的双桨。双桨叫“SCULLS”。赛艇比赛称作划船比赛大会。 比赛在平静的水面上进行。奥运会标准的水道长度为2000米。国际比赛项目有：单人比桨，双人双桨，四人双桨，还有双人有舵手，四人有舵手，双人无舵手和四人无舵手；还有男子8人赛艇。1892年以来国际赛艇比赛一直在国际赛艇联合会的领导下组织进行。1908年划船正式列入伦敦奥运会项目。世界赛艇联合会举办的第一次世界赛艇锦标赛在1962年。国际艇联的青年锦标赛起始于1970年。女子赛艇项目于1976年蒙特利尔奥运会第一次奥运会项目。在世界赛艇运动中处于领先地位的国家有德国，东欧国家和美国。赛艇运动需要力量、耐力、协作、平衡（协调）、节奏和果断等素质。[1]
起源发展
起源于英国。17世纪泰晤士河的船工经常举行划船比赛。1715年为庆祝英王加冕，首次举行赛艇比赛。1775年英国制定赛艇竞赛规则，同年建立赛艇俱乐部。1811年伊顿公学首次举行八人赛艇比赛。1829年牛津大学、剑桥大学首次举行校际赛艇比赛。1839年举办赛艇杯赛。1846年英国人在艇舷上安装了桨架，加长了桨的长度，提高了划桨效果；1847年又将重叠板的外龙骨艇改装成平滑的内龙骨艇，提高了赛艇的速度。1857年美国的巴布科克（Babcock）发明滑座（一说是1865年比利时运动员发明），运动员划桨时能前后移动，增加腿部力量。1882年俄国人将封闭式桨栓改为活动式浆环，提高了划桨幅度。1892年以来国际赛艇比赛一直在国际赛艇联合会的领导下组织进行。1908年划船正式列入伦敦奥运会项目。世界赛艇联合会举办的第一次世界赛艇锦标赛在1962年。国际艇联的青年锦标赛起始于1970年。女子赛艇项目于1976年蒙特利尔奥运会第一次奥运会项目。[2]
赛艇规则
  队员在比赛后提桨走向码头赛艇类似织布梭子，两头尖而窄长。艇、桨、桨架的制作材料、形状、大小，原则上没有限制，通常用铝合金或玻璃钢等材料制成。艇内装有带滑轮的座板，可在两条轨道上滑动。划动时，运动员两腿蹬两臂拉。赛艇按乘坐人数、体重，有无舵手，以及使用单桨还是双桨划分项目。舵手的最轻重量男子50公斤，女子45公斤，当体重不足时，应增加相应的加重物，放在离舵手最近的地方。 
比赛距离男子2000米，女子为1000米。每条航道长2200米，宽12.5~15.0米，一般6条航道，最多为8条航道。
运动员必须在自己的航道内完成赛程。以艇首到达终点的先后顺序判定名次。[2]
相关知识
单人双桨艇长8米，宽20厘米，最轻重量14公斤。艇的两侧各装有一支桨。划行时运动员背对艇首，坐于前后滑动的座板上，腿蹬臂拉。用左、右桨的划水力量控制航向。男、女单人双桨分别于1900年、1976年被列为奥运会比赛项目。双人双桨  双人双桨艇长9.90米，宽35厘米，最轻重量27公斤。艇的两侧各装有两支桨。划行时，两名运动员前后坐在滑动的座板上，腿蹬臂拉，协调配合划桨。用左、右桨的划水力量控制航向。男、女双人双桨分别于1904年、1976年被列为奥运会比赛项目。双人单桨无舵手  双人单桨无舵手艇长9.90米，宽35厘米，最轻重量27公斤。艇的两侧装有桨架，前左、后右各一支桨。艇尾有舵，运动员用脚控制方向。划行时，两名运动员前后坐在滑动的座板上，腿蹬臂拉，协调配合划桨。男、女双人单桨无舵手分别于1900年、1976年被列为奥运会比赛项目。双人单桨有舵手艇长10米，宽35厘米，最轻重量32公斤。艇的两侧半有桨架，前左、后右各一支桨。艇首或艇尾有舵，运动员用脚控制方向。划行时，两名运动员前后坐在滑动的座板上，腿蹬臂拉，协调配合划桨，一名舵手用舵控制方向。男、女双人单桨有舵手分别于1900年、1976年被列为奥运会比赛项目。四人双桨  四人双桨艇长12.50米，宽49厘米，最轻重量52公斤。艇的两侧依次装有4副桨架，艇尾装有钢索软柄舵。划行时，4名运动员前后排列就座，各握双桨，腿蹬臂拉，协调配合划桨。其中1号桨手用右脚操纵航向。仅设男子项目，1976年被列为奥运会比赛项目。[2]四人单桨无舵手艇长12.50米，宽49厘米，最轻重量50公斤。艇的两侧交叉装有4副  四人单桨无舵手桨架，有舵。划行时，4名运动员前后就座，各握一支桨，腿蹬臂拉，协调配合划桨。其中1人用脚操舵控制航向。仅设男子项目，1900年被列为奥运会比赛项目。[2]四人单桨有舵手艇长13.25米，宽49厘米，最轻重量51公斤。艇的两侧交叉装有4副桨架。有舵，安装在艇首或艇尾。划行时，4名运动员前后就座，各握一支桨，腿蹬臂拉，协调配合划桨。由舵手控制航向。男、女四人单桨有舵手分别于1900年、1976年被列为奥运会比赛项目。八人单桨有舵手 艇长17米，宽57厘米，最轻重量96公斤。艇的两侧交叉装有8个桨架。有舵，安装在艇首或艇尾。划行时，8名运动员前后就座，各握一支桨，腿蹬臂拉，协调配合划桨。由舵手控制航向。靠近艇尾的8号运动员为领桨者，由其控制划桨速度与节奏。男、女八人单桨有舵手分别于1900年、1976年被列为奥运会比赛项目。
重要的国际赛艇比赛是世界赛艇锦标赛，世界女子赛艇锦标赛，和青年赛艇锦标赛。
比赛分四种基本级别：男子重量级，男子轻量级，女子项目和青年比赛。
青年赛选手限制到18岁，包括在比赛年度达到18岁年龄的选手。
国际赛艇联合会是世界赛艇管理机构。
桨手的个人技术包括：良好的节奏感，协调平衡，通力协作，划桨平稳，腿部拉伸力量强，回桨动作快和划桨率高。 
双桨划桨由以下动作组成：提桨，拉桨，结束和回桨。[2]
相关术语
  赛艇图标正力（positiverorce）赛艇运动技术术语。各种类型船艇的动力来源，有的是发动机有的是风帆。无论是发动机驱动的螺施桨或一帆满风吹着风帆，其动力都是连续不断的。赛艇运动的推进力却是断断续续的，因为运动员拉桨时，桨叶在水里有力 
提桨的作用，这时产生推进船艇前进的积极力量，这是正力。当桨叶出水后，船艇只依靠惯性力作用，这里正力的作用消失。
负力（negativeforce）赛艇运动技术术语。赛艇运动的推进力和其它船艇不一样，当运动员拉桨时，桨叶在水里可以产生积极的推进力。而桨叶出水后就没有推进力的作用，而且由于滑座的运动和身体质量的方向转换，对船艇产生一个很大的负力，这个负力对抗前进着的船艇，是一个消极力量。赛艇技术好与差的标志之一，就是要限制消极力量的作用，充分利用积极力量。
划距（strokedistance）赛艇运动技术术语。指比赛中每划一桨船艇移动的距离，即比赛全程距离除以该艇所划的桨数。例如赛艇比赛全程为2000米，某艇共划了250桨，说明其每桨的划距为8米。因此划距反映了运动员划水的效果，它与运动员的划幅、桨频等因素有关。初学者和青少年运动员应强调划距，从每桨的划分效果来改进划桨技术。
  赛艇划桨周期（strokeeycle）赛艇运动技术术语。指次划桨动作的全过程。赛艇运动的划桨周期由桨叶入水、桨划分、某叶出水、回桨所组成。从运动员的动作来说，是提桨、拉桨、按转桨、推桨。整个划桨周期是连贯而不间断的。如果以每分钟划40桨计算，每一桨的周期时间约为1．5秒。
划桨节奏（stokerhythm）赛艇运动技术术语。是指一个划桨周期内部各阶段速度和力量的比例。在一个划桨周期中，通常要求拉桨快而回桨慢，拉桨用力而回桨时放松。例如，假定每分钟划40桨，则每一桨的周期为1．5秒。划桨节奏要求拉桨用0．5—0．6秒，而回桨要用0．9一1秒。划桨节奏是运动员技术是否合理的标志。
平桨（feathering）赛艇运动技术术语。是指运动员将桨叶平放在水面上，平桨时运动员身体放松，桨叶背面着水，桨叶的前面向天。平桨也是一种口令，当运动员在划进中，遇到障碍物或靠近码头需要停止划桨时，舵手或教练员可以用“平桨” 提桨口令，要运动员停止划桨。
  回浆回桨（recovery）赛艇运动技术术语。桨叶出水后，运动员两手轻快流畅地把桨柄向前推出。当两臂完全伸直把桨柄推过膝盖后，滑座才起动向前移，同时上体也随着自然前到下一桨的预备姿势。整个回桨过程中，桨叶水平地在空间前移，离开水面约15—20厘米。回桨时要求身体平稳、自然、放松，动作比拉桨的速度相对要慢，回桨与拉桨的时间比例约为2：1。如果一桨的周期为1．5秒，则回桨约需0．9—l秒，而拉桨为0．5—0．6秒。由于回桨时较为放松，使运动员每次拉桨都能得到短暂的体力恢复。因此可以认为回桨与拉桨是放松与用力的交替。
拉桨（drive，dull）赛艇运动技术术语。桨叶入水后，运动员的体重通过腿部用力传递到脚蹬架上，与此同时运动员动用各部分肌肉积极地拉桨。从肌肉用力的顺序看，一般认为拉桨开始时主要依靠腿部力量，然后是背部肌肉，最后是肩臂积极用力。蹬腿拉桨开始时，滑座在滑轨上向艇首移动，这时要求运动员充分利用自身体重，有如悬挂在桨柄上以便把力量全部传递到桨叶上去。从另一方面看，桨叶在水中的移动越小，划水的效果就越好。在整个划桨周期中，拉桨阶段是使赛艇推进的动力阶段，这个阶段要使运动员充分发挥其体能。
按桨（press）赛艇技术名词。拉桨后，两腿在转道上蹬直，躯干在滑座垂直位置后仰35度左右。双臂曲拉至膈肌部位，双手用掌心轻夺桨柄移至腹部，用手腕关节作弧形下按动作，使桨叶迅速垂直出水。要求干净利落，动作快而轻巧。否则，桨叶掠水，会影响速度。这是赛艇划桨动作进入第2周期的准备过程。桨叶入水（entry）赛艇运动技术名词之一。运动员在回桨以后，自然地使两臂充分向前，桨叶的正面即划水面从向上已转向向前，桨叶与水面垂直或稍微前倾，利用桨叶的首身重量下落，两臂和两手则同时自然上抬．使桨叶切入水中，形成桨叶和桨颈没入水中的最佳深度。这时运动员通过抬体和手臂牵拉，迅速使桨叶抓住水，同时把自身体重和力量完全传 提桨递到脚蹬架上，使船艇受到力的作用而推动向前进。桨叶入水是一个划桨周期的开始，要求动作迅速而不是猛力，要求没有水花飞溅。
桨叶出水（release）赛艇运动技术术语。在两腿蹬直拉桨结束时，上体后仰大约25度，同时屈臂拉桨至膈肌部位。这时用掌心和掌根轻轻压桨柄，作弧形的按转动作，使桨叶从水中垂直地跳出水面，并迅速转成水平状态。这一按转桨的动作要求轻柔而迅速，使桨叶出水时干净利落，没有挑水或停顿的现象。因为拉桨结束后，船艇获得了推进力，正以最快的速度在滑行。如果桨叶出水的动作慢于艇速．就形成了桨叶挡水，从而影响艇的前进速度。
桨频（tempo）赛艇运动技术术语。指单位时间内的划桨次数。即比赛全程所划的桨数除以比赛成绩。从生物力学观点看，船速是由划桨频率和划距决定的。这两个变量又受到技术和器材等方面的影响。因此提高船速主要从划距和桨频两个方面提高，但是桨频不可能无限地增加，更不能为了增加桨频而降低划水的效果。赛艇比赛的桨频从30—40桨/分不等。以男子八人赛艇的桨频为最高，尤以起航时的桨频更为突出，甚至高达48桨/分。在训练中不同的桨频往往可以反映出不同的训练强度。
倒桨（backwater，goastern）赛艇运动技术术语。赛艇正常划行时，运动员把桨叶放在水中，以桨叶正面拉桨，船艇则背着运动员方向前时。倒桨时，正好相反，运动员把桨叶放在水中，以桨叶正面推桨，船艇向着运动员前方即尾方向划进。倒桨通常在离、靠码头或其它应急情况时运用。