标题：惊蛰
节气简介
惊蛰（jīng zhé），是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时  惊蛰图示为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅（yú），众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。 我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律互相吻合。
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化。由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
日期计算
计算公式：[Y*D+C]-L
公式解读：年数的后2位乘0.2422加5.63取整数减闰年数。21世纪惊蛰的C值=5.63。
举例说明：2088年惊蛰日期=[88×0.2422+5.63]-[88/4]=26-22=4，3月4日是惊蛰。
惊蛰的准确时间
2013年惊蛰时间 03月05日 18:14:51 2014年惊蛰时间 03月06日 00:02:15　　2015年惊蛰时间 03月06日 05:55:39 2016年惊蛰时间 03月05日 11:43:30　　2017年惊蛰时间 03月05日 17:32:40 2018年惊蛰时间 03月05日 23:28:06 　　2019年惊蛰时间 03月06日 05:09:39 2020年惊蛰时间 03月05日 10:56:44　　2021年惊蛰时间 03月05日 16:53:32 2022年惊蛰时间 03月05日 22:43:34　　2023年惊蛰时间 03月06日 04:36:02 2024年惊蛰时间 03月05日 10:22:31 　　2025年惊蛰时间 03月05日 16:07:02 2026年惊蛰时间 03月05日 21:58:43　　2027年惊蛰时间 03月06日 03:39:14 2028年惊蛰时间 03月05日 09:24:27　　2029年惊蛰时间 03月05日 15:17:15 2030年惊蛰时间 03月05日 21:02:55
气候特点
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。
“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽 家畜的防疫也要引起重视了。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华北西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。
惊蛰雷鸣
[1]惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。
物候特征
物候桃始华：桃，果名，花色红，是月始开。
仓庚鸣：庚，亦作鹒，黄鹂也。《诗》所谓“有鸣仓庚”是也。
《章龟经》曰：“仓，清也；庚，新也。感春阳清新之气而初出，故名。”其名最多；
《诗》曰“黄鸟”,齐人谓之“搏黍”,又谓之“黄袍”,僧家谓之“金衣公子”，其色鵹黑而黄，又名鵹黄，谚曰：“黄栗留黄莺”，莺儿皆一种也。
鹰化为鸠：鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；鸠，即今之布谷。
《章龟经》曰：“仲春之时，林木茂盛，又喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化，故名曰鸤鸠。”
《王制》曰：“鸠化为鹰，秋时也。”此言鹰化为鸠，春时也。以生育肃杀气盛，故鸷鸟感之而变耳。
孔氏曰：“化者，反归旧形之谓。”故鹰化为鸠，鸠复化为鹰，如田鼠化为鴽，则鴽又化为田鼠；
若“腐草为萤”，“雉为蜃”，“爵为蛤”,皆不言化，是不再复本形者也。
农忙季节
农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，中国大部地区进入春耕大  忙季节。真是：季节不等人，一刻值千金。大部分地区惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。华南东南部长江河谷地区，多数年份惊蛰期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种，其余地区则常有连续3 天以上日平均气温在12℃以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰虽然气温升高迅速，但是雨量增多却有限。华南中部和西北部惊蛰期间降雨总量仅10毫米左右，继常年冬干之后，春旱常常开始露头。这时小麦孕穗、油菜开花都处于需水较多的时期，对水分要求敏感，春旱往往成为影响小春产量的重要因素。植树造林也应该考虑这个气候特点，栽后要勤于浇灌，努力提高树苗成活率。
这个节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说："过了惊蛰节，春耕不能歇"、"九尽杨花开，农活一齐来。"华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。"惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气"，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。俗话说：“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟”。必须继续搞好清沟沥水工作。华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌动，应进行修剪，并及时追施"催芽肥"，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。
农事谚语
冬虽过，倒春寒，万物复苏很艰难。
惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。
天气渐渐寒转暖，华北田野地化通。
春季生产掀高潮，从南到北忙春耕。
麦田追肥和浇水，紧跟锄搂把土松。
大麦豌豆向日葵，突击播种莫再等。
大蒜栽种不出九，精细认真管大棚。
兴修水利好时机，挖沟筑坝打深井，
庄稼歉收一年苦，不修水利代代穷。
春季造林好时机，因地制宜分树种，
栽后护理要认真，光栽不护白搭工。
家禽孵化黄金季，牲畜普遍来配种，
天暖花开温升高，畜禽打针防疫病。
快把鱼塘整修好，放养鱼苗好节令。
老鼠危害实不小，城乡灭鼠齐行动，
投饵夹套挖堵灌，鼠想逃命万不能。
朋友非常重农事，不知师从那大师？
春雷一响，惊动万物。
春雷响，万物长。
惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。
惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。
二月打雷麦成堆。
惊蛰地气通。
惊蛰断凌丝。
地化通，见大葱。
九尽杨花开，春种早安排。
九九八十一，家里做饭地里吃。
九九加一九，遍地耕牛走。
冻土化开，快种大麦。
大地化，快种葵花和蓖麻。
大麦豌豆不出九。
豌豆出了九，开花不结纽儿。
种蒜不出九，出九长独头。
惊蛰地化通，锄麦莫放松。
麦锄三遍无有沟，豆锄三遍圆溜溜。
麦子锄三遍，麦缝像条线。
麦子锄三遍，等着吃白面。
麦子锄三遍，皮薄多出面。
惊蛰不耙地，好像蒸锅跑了气。
地化通，赶快耕。
到了惊蛰节，耕地不能歇。
惊蛰冷，冷半年。
诗词
观田家
（唐）韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。  
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓廪物宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
作者简介：韦应物（737～792）中国唐代诗人。长安（今陕西西安）人。一说卒于贞元九年（793）。
义雀行和朱评事
（唐）贾岛
玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。
口衔黄河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫归，哓哓遗众雏。
双雀抱仁义，哺食劳劬劬。
雏既逦迤飞，云间声相呼。
燕雀虽微类，感愧诚不殊。
禽贤难自彰，幸得主人书。
作者简介：贾岛（779～843），唐代诗人。汉族。字浪先（亦作阆仙）。范阳（今北京附近）人。早年出家为僧，号无本。元和五年（810）冬，至长安，见张籍。次年春，至洛阳，始谒韩愈，以诗深得赏识。后还俗，屡举进士不第。[2]
农事概要
蔬菜1．保护地蔬菜作物的栽培管理
对节能型日光温室栽培的越冬黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒的管理应进行中耕划锄，提高地温增加透气性，促进新根生长。在管理上要结合防病进行叶面追肥，对受冻害或长势较弱（沤根）的作物要尽快换茬提高春季产量。
2．做好病虫害防治
由于温度低，阴天较多，灰霉病、叶霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病发生较为普遍，要及时喷施各类杀菌剂，防止病菌扩散造成更大危害。果树惊蛰后气候逐渐变暖，万物开始复苏，是梨、桃、李等落叶果树的开花抽梢期和柑桔、杨梅等常绿果树的萌芽前期，也是果园年周期管理中非常重要的一个时期，在生产管理中主要应做好以下几点：
1．注意清除越冬病原菌和越冬代害虫
一是及早清除园内枯枝、落叶、僵果及杂草等，并集中烧毁；二是清理刮除枝干上的粗皮、烂疤，处理后用百菌敌1～10倍液涂抹伤口；三是抽梢前选晴暖日子全园喷石硫合剂一次，落叶果树用波美3～5度（也可用晶体石硫合剂20倍代替，已开花展叶的李、桃等应改用百菌敌300倍液），常绿果树用波美1度（也可用晶体石硫合剂100倍代替）。
2．加强芽前肥施用
主要施用尿素和有机质肥料，梨、桃、李等在惊蛰前开环状沟或放射沟株施“圣佛莱”牌有机复合肥2.5～5kg加尿素0.1～0.2kg，施后覆土；在新梢展叶期和花蕾期各喷一次有机液肥或绿芬威2号1000倍加0.2%硼砂液；梨、桃、李等在花蕾期喷“果大多”每包加水90kg，谢花后再喷“果大多”每包加水45kg。
3．合理用药，适时化学防治
梨在花蕾期，桃、李在花谢后即用2.5%消虱蚜1000倍加40%毒死蜱1000倍加80%果菌速净800倍液（梨再加20%三唑酮乳油2000倍或20%粉锈星1500倍）喷1～2次。
4．及时疏花或花序
梨在现蕾期先疏去弱花序，再根据需要每隔5～10cm留一花序，其余一律疏除(仅疏去花蕾)，授粉条件好的每花序留一半左右的边花蕾，疏去中心花蕾；桃、李等也宜加强疏花和疏果工作。畜牧惊蛰后气温开始回升，降雨量增加。此时，田野间青草开始生长、绿肥红花草子和黄花草子生长旺盛，给草食家畜开始提供青绿饲料。这一时期，畜禽重点是抓好耕牛补料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必须抓紧。一般在春耕前半个月至一个月开始给牛增加营养。
1．春季也是母牛配种季节，为不失时机抓好春配，适当加强种公牛和繁殖母牛的饲养管理。
2．生猪重点抓好春季猪瘟和牲畜“五号病”的预防注射，同时预防猪只受凉感冒发热。
3．春季是家兔繁殖的黄金季节，要抓好长毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到适时配种。
4．养鸡专业户，早春三月，天气多变，必须采取薄膜保温室育雏，提高育雏成活率。
5．防止饲料霉变，日粮中应添加抗霉剂，同时防止孕畜流产。
6．防止兔、禽球虫病、流感等病。
养生概要
古罗马医生盖伦（公元129?公元200年）在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型，即性情急噪，动作迅猛的胆汁质型；性情活跃，动作灵敏的多血质型；性情沉稳，动作迟缓的黏液质型；性情脆弱，动作迟钝的抑郁质型。近代著名科学家巴普洛夫把人分为兴奋型、活泼型、安静型和脆弱  惊蛰养生食物鸭血菠菜汤[3]型等四种类型，与盖伦的分类基本相当。上述四分法在西方医学界颇具影响。而中国早期的医学著作《灵枢·阴阳二十五人》则根据人的形体、肤色、认识能力、情感反映、意志强弱、性格静燥以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将体质分为木、火、土、金、水五大类型，又根据经络气血在头面、四肢所反映出的生理特征，将每一类再分为五类，即灵枢所称的“阴阳二十五人”。
虽说中西医学对人的体质都有分类，但迄今为止，西方医学对人体体质的各种分类学说，都无法直接指导临床治疗与养生康复，惟有中医学可对人体体质进行有效的临床指导和养生康复的实践。 《素问·异法方宜论》指出：“东西南北中五方由于地域环境气候不同，居民生活习惯不同，所形成不同的体质，易患不同的病症，因此治法随之而异。”朱丹溪的《格致余论》说：“凡人之形，长不及短，大不及小，肥不及瘦，人之色，白不及黑，嫩不及苍，薄不及厚。而况肥人多湿，瘦人多火；白者肺气虚，黑者肾不足。形色既殊，脏腑亦异，外证虽同，治法迥别也”。在《医理辑要·锦囊觉后篇》中又有：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易老伤者，中气必损”。由此我们不难看出，人体发病的主要原因，取决于体质的不同，也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。如何改变不良的体质状态，是我们应该关心的问题。这里我要说的是，体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。
除此之外，对我们现代人来说，无论你是从商的生意人还是医生或是其他的职业，积累一定的物候知识，对你的生活和工作都会有所帮助的。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和，也就是“神”的特征，而体质是形与神的综合反映。二者有着不可分割的内在联系。即体质可以包括气质，但气质不等于体质。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
[4] 惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。在山西的雁北地区，农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。
在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”，“虫”炒熟后，放在厅堂中，全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了，吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快，嚼得越响，大家就来祝贺他为消灭害虫立了功。其实“虫”就是玉米，是取其象征意义。
民间习俗
祭白虎化解是非

中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。[5]
蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。“注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。[6]
“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬  惊蛰民间习俗“打小人”虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。[7]
《千金月令》上说：”惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。“石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，认为虫蚁一年内都不敢上门，这和闻雷抖衣一样，都是在百虫出蛰时给它一个下马威，希望害虫不要来骚扰自己。[6]
抒发内心不忿
很多人都将“打小人”神化，其实此纯粹是民间习俗而已，打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满，大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，冇小人搞搞震，而被“打”的对象，主要是二奶以及工作上的“金手指”。打小人的目的，就是要希望他们知难而退及抒发个人内心的不忿。[8]
图--惊蛰
惊蛰[9] 　　诗画/吴藕汀  惊蛰　　杏花村酒寄千程，　　佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，　　丰收有望看春耕。

影片看点
本片是一部投资200万元的小成本电影。作为一部典型的艺术影片，《惊蛰》没有明星助阵，更没有让人眼花缭乱的电脑特技，有的只是一段感人的故事。 
《惊蛰》是一部反映当前中国女性生存现状的影片，讲述了一个农村女青年出外打工，由于不适应城市的生活，又回到家乡，但都市的生活经历已经使她的思想悄然发生变化，她的生活由此彻底发生了改变。
获奖插曲
2003年，《惊蛰》报名参加第十二届金鸡百花电影节，很多评委当时对女主角余男参赛提出异议，他们在看了《惊蛰》中余男平实的表演之后把余男当成了非专业演员，因为参加“金鸡百花”影后评选要求是专业演员，所以很多评委将余男拒之门外，后经证明，余男才得以入围，大家都感到非常惊异，“没想到一名现代感这么强的演员，却能做出这样朴素真实本色的演出，完全看不出表演的痕迹。”最终，余男“爆冷”拿下影后。
关于主创
导演王全安，1965年出生在中国延安，幼年喜欢绘画，并希望长大后以此为终身职业。1987年放弃去法国里昂电影学院学习导演的机会，同年考进北京电影学院。1999年拍摄完成自己编剧的第一部电影《月蚀》，2004年完成《惊蛰》。2006年《图雅的婚事》获得第57届柏林电影节金熊奖。演员余男凭借《惊蛰》一片获得2003年金鸡奖最佳女演员奖，2004年，余男又凭借本片赢得巴黎国际电影节、第十一届北京大学生电影节两个影后的桂冠。
荣誉奖项
2003年 《惊蛰》荣获金鸡奖最佳女演员奖。
2004年 《惊蛰》作为惟一的中国内地电影入围第54届柏林电影节，参加优秀电影单元的竞赛。
2004年 《惊蛰》第十九届法国巴黎电影节最佳女主角（余男）
2004年 《惊蛰》 第十一届北京大学生电影节最佳女演员（余男）　
2005年《惊蛰》 第一届中国电影表演家协会最佳女主角（余男）

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简介
“春雷响，万物长”——春雷乍动，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的生物。
北京雷动天下现代舞团2012年的首场演出，由当今最优秀的专业现代舞者自编自演的全新作品。节目以小品舞蹈为主，精巧、细致、言之有物，呈现中国顶尖现代舞团的旺盛精力和多元变化面貌。
訾伟、刘益峰、郑智、钱琨、李玥、扎西旺加、汤婷婷、刘吟韬、胡沈员各自交出作品，争炫斗丽，出奇制胜，也为北京的3月‘惊蛰’时节，平添一份精彩。  
舞团简介
北京雷动天下现代舞团成立于2005年9月，创办者曹诚渊和李捍忠先生，分别来自香港和云南。曹诚渊担任舞团总监，李捍忠出任执行艺术总监，团员来自中国各地，拥有精湛的舞蹈技术、优秀的创作才华和对艺术尊重且执着的态度。
雷动天下的建团宗旨是，提供良好的艺术平台，让中国的舞蹈家自由地展示其思想和情感。一方面强调对个性的释放、对时代的感悟和对原创精神的追求；另一方面又能以包容的心胸直面各种不同的艺术观点，在团结、互助的精神中，共同推动现代舞的发展。
2005年至今，雷动天下的艺术家们已创作出《冷箭》、《寻找大观园》、《无以名状》、《色相》、《前定的暗色》、《初祭》等几十部风格迥异的大、中、小型现代舞作，这些凝聚了编导智慧和人生阅历的个性之作，不仅为舞蹈艺术的发展提供了更多的可能性，也让雷动天下无愧地成为当下中国现代艺术领域中最重要的团队之一。
除了积极创作之外，雷动天下还受邀参加了许多国内外重大的演出及国际文化交流项目，曾先后赴美国、加拿大、奥地利、法国、意大利、韩国、德国、以色列、澳大利亚等国家参加文化交流及商业巡演。并成功策划出一系列主题鲜明各具特色的演出项目，体现了雷动天下为推动现代舞的发展而做出的巨大努力，也折射出作为一个国际性的舞团，在运营和管理方面所具有的前瞻眼界和大胆开拓精神。
雷动天下非常注重对现代舞的普及推广和培训工作，积极参与社会公益事业；并与 “保时捷”、“万宝龙”、“奔驰”、等许多国际知名企业合作，为其形象和产品宣传进行度身创作。以创作、表演、普及于一体的先进理念，传递自己不同的舞蹈风范和团队精神。
主创团队
李捍忠 ——总监
桑吉加 ——驻团艺术家
马波 ——编导、艺术总监助理、演员
公演信息
演出地点：北京 雷动天下剧场
演出时间：2012年3月16、17日

基本信息
惊蛰 
曲：ADRIAN CHAN @ SENSE 
词：林夕
唱：麦浚龙
歌词
风乾了五脏　凭何说痛 
土掩了六腑　灵欲没轻重 
睡死中不必知有梦 
怀念过的　化秦俑 
秋霜冻旧情　春雨诱人　如何避世 
麻木似檀木　亦会　被蛇虫咬噬 
泥尘下爱如蝼蚁心难藏 
没法随回忆一起殉葬 
隔世情绪又萌芽怒放 
难奈碎雨重降惊雷重光 
心碰撞　火气旺　烧不乾 
谁令我　如泥造的嘴 
嚐过滋润　欲望再起骚动 
看　游园那出惊梦 
自闭　闭目前才破功 
未想爱如蝼蚁心难藏 
被世界提醒春意怒放 
那场雷雨令记忆　狂妄 
面对知觉　何处不慌惶 
光天化日里无地葬 
妄说忘我却未忘掉　为何怕光 
臂膀湿了　血脉急了 
随一念惊涛 
已睡死的　古墓 
谁出土 
歌词解析
《惊蛰》《秋分》是林夕给麦浚龙的歌词，于2011年出品。两阕词，柔美隽永，内里富含爱情感悟，实为林夕雅词的新力作。 
《惊蛰》《秋分》很容易让人联想到词人用两个时节“惊蛰”，“秋分”分别指代了爱情的萌芽，凋零，但其实不仅如此，词人运用了动名词相结合的方式，并巧妙地使用了动词为歌命名，拆开词名来看：“蛰”的原意为动物冬眠，惊“蛰”意为唤醒冬眠的动物，喻受过伤害的尘封的心灵重新被撩动爱火。词中写到“风干五脏，土掩六腑，怀念化秦俑，秋霜冻旧情，麻木似檀木”，不论多深的伤，就算肝肠寸断，伤口也会随着时间的过去逐渐愈合，过往的人和事会被封存在记忆中落灰。“蛇虫咬噬，蝼蚁心难藏，碎雨重降惊雷重光，春意怒放“则指内心的爱欲再次被点燃，来到热恋的炎夏。 
秋分之后，第二年必定又会发生惊蛰，“一圈圈相恋周期永不偏差，在对象里聚散循环也罢，爱又暖又冷又暖冰封了又化，下季自有下个代你开花”。爱情的轮回正是这样，周而复始，循环往复。[1]