标题：可乐球
健身
  可乐球
“可乐球”给您带来健康和快乐
人身腿易老，踢球实在好，在家就能踢，动作像舞蹈。
人在家中，球在手中，踢在舞中，乐在心中。简介可乐球又称为可乐健身球，是一种全新的体育健身休闲球类运动。简单 健康 快乐。可乐球是2003年发明的，2005年正式获得国家批准的发明专利，2008年7月正式投放各个大中小城市，发明人高锡庚，专利号；ZL200310101945.54。可乐球运动的功效及价值相比于其他各种运动项目,可乐球这种全新的健身休闲运动具有四大特点:  
一、可乐球的健身锻炼功效。
1. 踢可乐球能有效地调动腿脚，手臂，头颈，腰椎及身体各部位的运动锻炼，使手臂手腕、腿脚及身体的其他部分相协调，提高全身动作协调能力，特别是手腿配合能力，增强腿脚的支撑能力和灵活性，“人身腿易老”，而踢可乐球能有效延缓中老年人腿脚的衰退。据踢可乐球的老人们反映，“可乐球”这项运动对于肩周炎、颈椎病、腰腿痛有一定的治疗效果，并可以显著地起到增强体质的作用。  对于女性朋友来说，尤其是长时间坐在办公室里整天对着电脑的公司白领或职员，在零碎闲暇的一小段时间里，在有限的空间里就可以通过踢可乐球来达到放松全身、活动筋骨、锻炼腿脚、劳逸结合的目的。如果女性办公一族能坚持每天在办公室里利用起零碎时间踢可乐球锻炼活动几分钟，不仅能有效的减肥，而且能防止因长时间坐着而形成的难看的“小粗腿”。可乐球实在是非常合适在写字楼办公室开展的健身休闲运动。
2. 踢可乐球并能促进血液循环，维护和加强心肺功能。
3. 调整心智，间脑益智。踢可乐球动作优雅如舞蹈，使人心身愉悦。与众球友一起踢球表演锻炼时更具观赏性。可乐球的踢球动作是连续的和有节奏的，全身都参与，全身有节奏地运动，左右不偏废，对协调性和平衡能力具有促进作用，利于左右大脑的均衡参与锻炼，不易使老年人中风。
4. 踢可乐球安全可靠。可乐球属于小型球类休闲锻炼运动，动作幅度、力度和运动量都有限，不会因为造成踢球者的身体负伤，不太会出现踢球事故，十分安全。。可乐球不像篮球、足球、排球等其他球类运动那样运动量会很大，对身体的负荷过重，而且很多动作有相当的危险性，很容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等，其实现行的大部分运动项目都并不适合中老年朋友的运动锻炼需要。而可乐球却是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动过项目。 
二、适合进入家庭。 
可乐球这项全新的健身休闲运动的重大意义在于使体育运动便于方便进入高楼大厦进入家庭，以适合现代化生活的需要。可乐球运动对场地要求很简单,基本不受场地限制, 室内室外皆可，不像传统的运动项目都对场地、器材要求比较高。如足球、篮球、羽毛球、排球等球类既要有相当大的场地空间，又需要篮筐或球网或者球桌等昂贵的外在器材才能开展运动。而可乐球简简单单一球一绳，轻巧方便，球连着绳，绳在手中控，幅度范围有限，因此基本不受场地限制，在哪都能踢，哪里都能开展锻炼，“在家就能踢”的可乐球的一大优势。球类活动能进入家庭,在室内在房间里就能踢球锻炼是健身活动的一个重大突破,可为身居高楼大厦、写字楼的人们缓解健身之难,具有社会实用价值和推广价值。
三、适用人群广泛。
可乐球简单易学，灵活可控，可以随意踢,自由加上各种动作，也可配合上歌舞音乐按规范的动作要求踢。入门没有门槛，任何人都可以很快学会可乐球的基本动作从而快速入门，并喜欢上这项全新的健身休闲运动。踢可乐球可如散步之从容,也可如跑跳之激烈。可乐球踢的动作非常丰富，目前已开发50多个踢球动作，可以根据年龄、自身素质和对有氧运动的耐受力，繁简均可、从容操练，时间可长可短，花样可多可少，老少兼益，从少年儿童, 青少年到中老年人,都能找到适合自己节奏的踢法动作。另外值得一提的是由于球在手中控，省去频频捡球麻烦，所以也特别适合盲人等身体不便的人群通过踢可乐球来进行身体锻炼，这将开创伤残人士和行动不便人群进行体育休闲锻炼的新篇，利于他们的健身和体质恢复。
四、动作像舞蹈。
现在推广的可乐球提倡踢时与音乐节奏相配合，配合上歌舞音乐按规范的动作要求踢。集体表现更具魅力，结合可乐球来进行的集体艺术舞蹈表演新潮时尚、别有风味。采用舞蹈动作来踢可乐球，引人入胜的同时带来很高的观赏性。边踢球边舞蹈，以踢球带身体运动,舞动自然, 自然如同跳舞，甚至可以说可乐球就是与你搭档的一个舞伴。对中老年人的功效和意义实践表明，可乐球对中老年人有着特别的功效和意义：
第一、城市人口密集,老龄化越来越严重，老年人口激增，多数老人又身居高楼大厦,活动能力十分有限,体质得不到锻炼，急切需要有更适合他们的运动项目，特别是能在家就能开展的运动项目。许多老人感叹“舍得花钱也买不到适用的体育健身器材”。可乐球这种全新的运动健身方式简单方便、易学好踢,乐趣横生，特别适合中老年朋友做锻炼休闲之用。个人在家就能踢球,解决老年人运动之亟需。
第二、这种运动简便易学，动作灵活,腿能动就能踢，中老年朋友能快速入门，并享受可乐球这项全新的锻炼运动项目带来的健康和快乐。
第三、老年人反应慢,行动比较迟钝,正是这样所以更需要一些能有互动性的运动,帮助维护和提升反应能力,可乐球运动“球在手中控”，不必频频捡球，具有容易控制的互动性,这种互动性与老年人的活动能力相适应。
第四、俗话说,人老腿先老,很多中老年人腿脚有毛病,比如风湿病、关节炎、腰腿酸痛乏力等等病状都与腿脚缺乏合适的锻炼有很大关系。因此人们非常需要适于腿的锻炼项目,可乐球运动以腿的活动为主,配合双手，又能带动全身运动,同时运动量不大，动作可控，安全性好,不太会出现踢球事故。可乐球不像篮球、足球、排球等其他球类运动那样运动量会很大，对身体的负荷过重，很多动作有相当的危险性，很容易造成身体受伤如脱臼、肌肉拉伤、骨折等，其实现行的大部分运动项目都并不适合中老年朋友的运动锻炼需要。而可乐球却是非常难得的适合中老年朋友的锻炼休闲运动过项目。 
第五、可乐球，一球一带，轻巧方便，球连着带，带在手中控，不用拣球,省去很多麻烦，这是很多其他球类运动所不具有的优势特点。另外可乐球配合上音乐歌舞,富有乐趣，尤其是很多人集体按统一规范的动作踢可乐球时，极具观赏性，因此也适合中老年团体用作健身娱乐表演或者用作艺术团体的艺术舞蹈演出的道具。
第六、可乐球给您家庭带来天伦之乐。在家里老年朋友不仅自己能踢可乐球,还能与儿孙一起踢,同踢同乐。可乐球不仅给健康老人带来快乐，给体弱、行动不太方便的老人也会带来福音。  
第七、可乐球这种运动器材价格比较低,比市面上的羽毛球、足球、篮球、排球等球类价格都要低，更不用说那些昂贵的室内锻炼器材如跑步机、压腿器等。可乐球对于经济能力不强的老年人也是很容易接受。
这些特点带给可乐球以强大的生命力，吸引了众多的爱好者，受到了热烈追捧，希望越来越多的朋友加入到可乐球这项全新的健身运动的行列中，享受可乐球给您带来的健康和快乐。发展与推广媒体关注：
可乐球面市以来受到电视、报纸等媒体的高度关注和群众的热烈追捧。北京电视台《走进身边》栏目，北京电视台生活频道《健康生活》栏目，北京电视台体育频道，北京电视台科教频道《科学实验室》栏目，北京卫视，深圳卫视，安徽卫视. ...；北京日报，竟报，北京体育报，新京报，健康时报，首刚日报，法制日报，法制晚报等等电视报纸媒体进行过专题报道；还有法国,日本等国外电视台也跟踪采访报道过。 
目前可乐球已在北京的各个公园、社区家庭进行大力推广，并且已经成功走进中小学校，公司写字楼办公室。越来越多的朋友加入到可乐球这项由我们老百姓自己发明创造的全新的健身运动行列中，享受可乐球带来的健康和快乐。
北京的可乐球爱好者们先后组织起了中老年可乐球队，北京体育大学老年可乐球队，紫竹院可乐球活动站，中山公园可乐球活动站等可乐球活动队伍和站点，坚持经常有计划的锻练。此外，北海公园、地坛公园等地的可乐球爱好者们也自发组队，坚持练球,并多次参加喜迎奥运的群众活动,相当受欢迎。2008年9月28日,北京体育大学中老年可乐球队参加北京第十一届中老年优秀健身项目表演赛,集体表演了可乐球之《爱我中华》,获得了最佳创编奖,体现了可乐球运动在北京市发展的一个阶段性成果。上半年，北京体育大学老年可乐球队在市教育系统大型体育活动开幕式上也作了可乐球集体表演。河北乐亭县的可乐球爱好者自发组队参加了乐亭县第二届全运会健身表演暨09年健身周开幕式上的表演，得到热烈反响。
可乐球这项全新的健身休闲运动目前在北京已开始流行,一些事业单位和中小学校也在积极开展可乐球运动，比较突出的有: 北京王府半岛酒店、北京卫生学校、石景山培智中心学校、北京第66中学、劲松第三小学等等。  
可乐球这项全新的健身休闲运动也引起了外国朋友的兴趣和关注。一位日本某大学的体育专家教授亲身参与到可乐球得训练和表演活动中,表示要把这项运动引向日本。法国文化中心在他们举办的影展中,展出了有关可乐球运动的作品,并且在法国出版的体育画刊上发表。法国M6电视台在北京奥运期间专题报道和介绍了可乐球这项全新的健身休闲运动的开展和普及,并在法国电视节目中多次播放。
食品
  主料土豆中等大小的5个
洋葱1/2个辅料绞肉100g
盐，黑胡椒少许 
淡奶油两大勺（牛奶也可以） 
鸡蛋液1个 
面粉少许 
面包屑适量 
色拉油适量步骤第一步：制馅 
1、土豆削皮切适当大小的块，淋少许水放在耐热容器里盖上保鲜膜；
2、微波加热10分钟，直到土豆酥软为止。
3、洋葱切成碎屑备用。
4、锅里放少许油，煸炒洋葱，直到它呈麦芽糖色。
5、加入肉末翻炒，至肉末变色，加盐和黑胡椒粉调味。
6、把土豆泥倒进锅里，趁热把土豆泥碾碎。
7、加两大勺淡奶油（没有的话用牛奶也可以）。
第二步：炸制
1、土豆泥晾一下，稍微分一下等分。
2、土豆泥的温度不烫手之后，取出来团成一边大的小球
3、事先准备好面粉，鸡蛋液，面包屑。
4、把团好的可乐球按照面粉---鸡蛋液---面包屑的顺序依次沾一下，粘太厚。
5、将可乐球全部沾好，锅里烧热油。
6、油温升到180度的时候，把可乐球放下去炸，
7、颜色金黄后取出，放在厨房用纸上，稍微吸一下油。
可乐球-乐智小天地的主人公之一
  可乐球乐智小天地六个主角之一，分别为佳佳、咪咪、巧虎、可乐球、翔翔和大头蛙，可乐球：“文字乐趣多、IQ大挑战、娱乐百分百——朋友们，好玩的游戏在等着我们哦！一边玩游戏一边还能进行学习，你还在等什么呢？赶快行动吧！”可乐球：“超级小FANS：教具小拓展——这里，我们可以通过观看视频来掌握更多科学教育的操作方法，并且了解更多的科学知识，使大家能更好的使用教具。当月小测试——大家这个月对各产品的使用情况是怎样的呢？是否想检测自己的学习效果呢？那就快来“当月小测试”进行线上测试吧！”可乐球俱乐部的创意小舞台“想要参加《彩虹书屋》中互动来稿的投稿活动吗？那就来“可乐球俱乐部”上传你的作品向更多的小朋友展示吧！我有我可以——我的作品也很棒，可是不符合当月投稿活动的主题怎么办呢？没关系，“我有我可以”是属于你的舞台，不限主题、不限题材，只要是你得意的作品，都可以向大家展示噢！”