标题：奔跑
词语
基本信息  【词目】奔跑
【拼音】bēn pǎo
【英文】hasten;run；run very fast释义奔跑：快速地跑。示例一个在侧面奔跑的[足球]中卫。
【近义词】飞跑
【反义词】缓步奔跑“四忌”专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：
一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
四忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。晨练健身跑应怎样保护好脚？(1) 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。
(2) 跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
(3) 跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。
(4) 跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。
(5) 参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。
歌曲
羽泉、黄征演唱歌曲基本信息
  歌 曲：奔跑
作 词：黄征
作 曲：陈羽凡、胡海泉、黄征
编 曲：胡海泉
MV导演：汪阳
监 制：袁涛
原 唱：黄征、羽泉
所属专辑：爱情诺曼底
专辑歌手：黄征
发行日期：2003年03月01日
出品：滚石唱片国际有限公司
监制、制作：战国音乐
歌曲歌词
[黄]速度七十迈黄征演唱奔跑图片(2张)
心情是自由自在
希望终点是爱琴海
全力奔跑梦在彼岸
[泉]我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
[羽]随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
[黄]随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
[泉]速度七十迈
心情是自由自在
希望终点是爱琴海
全力奔跑梦在彼岸
[黄]我们想漫游世界
看奇迹就在眼前
等待夕阳染红了天
肩并着肩许下心愿
[泉]随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
[羽]随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
[合]随风奔跑自由是方向
追逐雷和闪电的力量
把浩瀚的海洋装进我胸膛
即使再小的帆也能远航
随风飞翔有梦作翅膀
敢爱敢做勇敢闯一闯
哪怕遇见再大的风险再大的浪
也会有默契的目光
[黄]我们想漫游世界
[泉]看奇迹就在眼前
[羽]等待夕阳染红了天
[合]肩并着肩 许下心愿兄弟联演唱歌曲基本信息
作曲 徐肖
演唱 兄弟联
《加油！网球王子》片尾曲
歌手资料
中文名：兄弟联
英文名：GOGOCLUB
在百代唱片（金牌大风的前身）大中华主席黄伟翔提出07年是“男孩团元年”的口号下，07年初隆重推出中国第一偶像实力男孩团体“兄弟联 GoGoClub”。兄弟联的团员是百代唱片（现金牌大风）首次从国内男孩选秀节目《加油！好男儿》中挑选出来的。分别是优雅俊美陈泽宇、活泼率真毛方圆、忧郁深情巫迪文(已退出）、沉稳酷劲钟凯。四位大男生经过《加油！好男儿》半年的历练脱颖而出，加之在热销专辑《好男儿，站出来》中的不俗实力唱将表现，充分显示出他们除了无人能及的188身高及俊朗相貌，更是为了实现音乐梦想而时刻准备付出的战士。
歌曲歌词
刺透云空万丈的光芒 是我试比天高的翅膀 （不等分秒）
遥指风起云涌的远方 是我踏浪疾飞的预告 （不惧风暴）
驰翔间大声的歌唱 挥发那泪水的骄傲
星空中闪动最坚强的微笑
感动我们最初的仰望 随我天地之间的奔跑 （不再渺小）
突破无尽激荡的能量 随我等待壮丽的破晓 （永远闪耀）
烈日下打开的手掌 给出那青春的讯号
双眸中还是我往日的微笑
和自己赛跑 不断奔跑 吹响的是我的号角
和朝阳拥抱 不断奔跑 穿越的是光的呼啸
给从前句号 不断奔跑 抛弃的是错的动摇
到明天寻找不断奔跑等待的是梦的美好 
曾经海阔天空的梦想 开始壮志雄心的燃烧 （你能知道）
紧握沸腾汹涌的力量 开始澎湃岁月的宣告 （为我叫好）
我们会大声的齐唱 张开那身后的翅膀
泪水中发现最幸福的骄傲
和自己赛跑 不断奔跑 吹响的是我的号角
和朝阳拥抱 不断奔跑 穿越的是光的呼啸
给从前句号 不断奔跑 抛弃的是错的动摇
到明天寻找 不断奔跑 等待的是梦的美好
和自己赛跑 不断奔跑 吹响的是我的号角
和朝阳拥抱 不断奔跑 穿越的是光的呼啸
给从前句号 不断奔跑 抛弃的是错的动摇
到明天寻找 不断奔跑 等待的是梦的美好杨天宁演唱歌曲基本介绍
邻家男孩式的小品类音乐，在中板的节奏映衬下，给人一种返璞归真的真实感，当我们这到了前行的目标，漫长的路已经不再重要，只要可以抓住这一秒。这一种英伦摇滚的小调在说唱横飞的今天显的格外的立志与朗朗上口。
歌词
大雨过后的广场
消失了昨天残留的苍凉
你看远方飘散的乌云之上
有温暖惬意的阳光
于是我决定开始去奔跑
脱去了早已沉重的外套
其实那漫长的路已不再重要
我只想抓住这一秒
come on@let's just dancing to the end 
一起欢呼悲伤的时代
无论明天还有什么的伤害
它并不属于今天
come on@let's just singing to the end 
一起欢呼迷茫的时代
无论明天还有什么的存在
我们先干了这一杯
for tonight千明勋作曲歌曲基本信息
歌名：《奔跑》、《跑吧》
作曲人：千明勋
演唱：  千明勋歌词大意
歌曲歌词
RAP 
不啊，已经夜深了，时间也在逐渐的流逝~ 
我的信念已经着了火，有一种一直在燃烧 
没有精神的走在路上却遭到阻拦 
从山腰走下的我的TARKSORKER 
所有的事情都消失了，稍微休息一下，喝了一杯接着前进 
*****团结起来不要畏缩不前，站起来向前看看吧 
绝对不要喘口气休息，大家一起唱这首歌吧~ 
不要担心，大家通宵达旦地干杯，喊声A~SA~心情好极了 
人生本来就是辛苦的，一起唱这歌吧~ 
手握胜利的酒杯，举过头顶高喊万岁***** 
不要违背自己的意愿，不要让自己太辛苦 
事情不会变的更糟糕，好的一天终究会到来 
WHY！因为我一直站在这里 
RAP 
生活很孤独，赚钱很辛苦，时间如同光速一样 
跑啊跑，扭开音乐，停止跳舞 
我的感觉一直都在，现在这一瞬间是最后的机会 
无论有多辛苦只要有我在就一起去干一杯吧~ 
重复***** 
不要气馁，生活不是这样，不要卑躬屈膝，生活更不是这样 
总有一天好的日子会到来，WHY！因为我站在这里 
内心充满希望，用尽力量冲到重点 
不要违背自己的意愿，不要让自己太辛苦 
事情不会变的更糟糕，好的一天终究会到来 
WHY！因为我站在这里网球王子演唱歌曲奔跑- 兄弟联　
刺透云空万丈的光芒 
是我试比天高的翅膀 
不等分秒　
遥指风起云涌的远方 
是我踏浪疾飞的预告 
不惧风暴　
驰翔间大声的歌唱 
挥发那泪水的骄傲　
星空中闪动最坚强的微笑　
感动我们最初的仰望 
随我天地之间的奔跑 
不再渺小　
突破无尽激荡的能量 
随我等待壮丽的破晓 
永远闪耀　
烈日下打开的手掌 
给出那青春的讯号　
双眸中还是我往日的微笑　
和自己赛跑 
不断奔跑 
吹响的是我的号角　
和朝阳拥抱 
不断奔跑 
穿越的是光的呼啸　
给从前句号 
不断奔跑 
抛弃的是错的动摇　
到明天寻找 
不断奔跑等待的是梦的美好　
曾经海阔天空的梦想 
开始壮志雄心的燃烧 
你能知道　
紧握沸腾汹涌的力量 
开始澎湃岁月的宣告 
为我叫好　
我们会大声的齐唱 
张开那身后的翅膀　
泪水中发现最幸福的骄傲　
和自己赛跑 
不断奔跑 
吹响的是我的号角　
和朝阳拥抱 
不断奔跑 
穿越的是光的呼啸　
给从前句号 
不断奔跑 
抛弃的是错的动摇　
到明天寻找 
不断奔跑 
等待的是梦的美好张惠妹演唱歌曲基本信息
歌曲名称：灰姑娘  歌曲收录于《不顾一切》专辑
作词：姚谦
作曲：伍思凯
歌手：张惠妹
专辑名称：不顾一切
发行时间：2000年12月5日
发行公司：丰华唱片
专辑语种：国语
歌曲简介
伍思凯、姚谦超乎想像火热作品，狂放释情再现阿妹舞台魅力
歌曲歌词
快快把包袱都脱掉
你的想法才会比别人快一秒
来来把梦往身上倒
你的好运会比别人都早到
我们随微风舞蹈
绑都绑不住欢笑
我们陪海浪奔跑
你看
看
全世界都知道
让忌妒的人通通都晕倒
woo yeah
让羡慕的人都往这边靠
oh
心情随阳光奔跑
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
青春随勇气
奔跑
奔跑
灵魂里
充满清新的味道
潮汐随日出
奔跑
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
希望随梦想
奔跑
奔跑
让世界
紧紧跟着我的脚
快快把包袱都脱掉
你的想法才会比别人快一秒
来来把梦往身上倒
你的好运会比别人都早到
我们随微风舞蹈
绑都绑不住欢笑
我们陪海浪奔跑
你看
看
全世界都知道
让忌妒的人通通都晕倒
woo yeah
让羡慕的人都往这边靠
oh
心情随阳光奔跑
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
青春随勇气
奔跑
奔跑
灵魂里
充满清新的味道
潮汐随日出
奔跑
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
希望随梦想
奔跑
奔跑
让世界
紧紧跟着我的脚
心情随阳光奔跑
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
青春随勇气
奔跑
奔跑
灵魂里
充满清新的味道
我们不停
奔跑
不停的
奔跑
每一秒
希望随梦想
奔跑
让世界
紧紧跟着我的脚 [1]
诗集
《奔跑》
诗集：《奔跑》  作者：尹宏灯
书号ISBN 978-7-5482-0161-8
页数：220
定价：26
出版社：云南大学出版社
装帧: 平装：
出版年: 2010-7
诗集《奔跑》简介
诗集《奔跑》是青年诗人尹宏灯进行诗歌创作十二年来精选的首本诗集，也是他在南方奔跑十年个体生命的生动纪实。作品始终保持着冷静、干炼、内敛的风格及积极、乐观的格调，通过对真实生活的深入，呈现出视觉与感觉冲击的双向诗感，运用自然、朴素、结实的语言对生存的隐性表现得淋漓尽致。同时，诗集《奔跑》承负着对生命式慰藉的追寻，作者以燃烧的知觉，焠炼着生命的硬度，注释着凝重的淤积，表现出对生活富有智慧的哲思与了悟，引发读者对于特定时代人命运的思考。
作者简介
尹宏灯，男，1981年4月生于江西宜丰，祖籍湖南湘乡。现居东莞长安。1997年开始诗歌创作，1998年发表处女作。已在《星星》《诗选刊》《诗人》《岁月》《佛山文艺》等六十多种刊物发表诗作两百多首；有作品收入《中国当代诗库2008卷》《中国打工诗歌精选》等各种选本。
手机游戏
游戏信息  应用类别： 体育竞技
应用开发： Emil Smith
应用大小： 4.52 MB
应用版本： 1.0.0.0
应用语言： 英文
正版价格： 免费
支持平台：WinMobile 7.1游戏介绍快速跳过障碍物，翻滚避过障碍，尽你最大能力，通过关卡，并且所能达到的最快速度完成任务！
挑战不同难度的关卡，尝试着，击败其他玩家在排行榜上的分数。游戏截图