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标题：公路勘测设计
图书信息
  书 名: 公路勘测设计
作　者：吴瑞麟 李亚梅 张先勇 合者:廖朝华
出版社： 华中科技大学出版社
出版时间： 2010年03月
ISBN: 9787560954189
开本： 16开
定价: 42.00 元
内容简介
《公路勘测设计》为高等学校教材。主要讲述汽车行驶理论、公路平面设计、公路纵断面设计、公路横断面设计、公路选线、公路定线、公路平面交叉、公路立体交叉、公路与铁路、乡村道路及管线交叉、公路野外勘测、公路设计文件编制等内容。《公路勘测设计》吸取了国内外公路勘测设计的经验与方法，紧密结合现行行业标准、规范，图文并茂，内容丰富，叙述详实。
《公路勘测设计》可作为高等院校道路桥梁与渡河工程、土木工程（道路与桥梁工程方向）、交通工程等专业的教材，也可供相关专业工程技术人员、相关部门管理人员学习参考。
图书目录
第1章 绪论
1.1 公路在交通运输体系中的地位
1.2 我国公路发展简介
1.3 公路技术标准及公路分级
1.4 公路设计控制要素
1.5 课程内容及地位
第2章 汽车行驶理论初步
2.1 汽车的牵引力及行驶阻力
2.2 汽车的动力特性及加、减速行程
2.3 汽车的行驶稳定性
2.4 汽车的制动性能
2.5 汽车的行车经济性
第3章 平面设计
3.1 公路平面线形概述
3.2 直线：
3.3 圆曲线
3.4 缓和曲线
3.5 平面线形设计
3.6 行车视距
3.7 公路平面设计成果
第4章 纵断面设计
4.1 概述
4.2 纵坡及坡长设计
4.3 竖曲线
4.4 爬坡车道
4.5 避险车道
4.6 公路平、纵线形组合设计
4.7 路线与景观协调配合
4.8 纵断面设计方法及设计成果
第5章 横断面设计
5.1 横断面组成
5.2 车行道宽度
5.3 路拱、路肩、中间带、紧急停车带、边沟及截水沟
5.4 弯道加宽设计
5.5 弯道超高设计
5.6 弯道视距验算
5.7 公路建筑限界与公路用地范围
5.8 横断面设计方法及横断面图
5.9 路基土石方数量计算及调配
第6章 公路选线
6.1 概述
6.2 路线方案选择
6.3 平原地区选线
6.4 山岭区选线
6.5 丘陵区选线
第7章 公路定线
7.1 概述
7.2 纸上定线
7.3 实地放线
7.4 直接定线
7.5 公路勘测设计新技术
第8章 公路与公路平面交叉
8.1 交叉口设计概述
8.2 平面交叉口处公路线形
8.3 交叉口视距及转弯设计
8.4 渠化交通及附加车道
8.5 环形交叉口设计
第9章 公路立体交叉设计
9.1 概述
9.2 立体交叉的类型与适用条件
9.3 立体交叉的布置规划与形式选择
9.4 匝道设计
9.5 端部设计
9.6 立体交叉的其他设计
第10章 公路与铁路、乡村道路、管线交叉
10.1 概述
10.2 公路与铁路交叉
10.3 公路与乡村道路交叉
10.4 公路与管线交叉
第11章 公路野外勘测
11.1 概述
11.2 初测野外勘测
11.3 定测野外勘测
第12章 公路设计文件编制
12.1 概述
12.2 设计文件组成
12.3 设计文件格式
参考文献
……
标题：电气CAD实用教程
图书信息
  书 名: 电气CAD实用教程
作　者：黄玮
出版社： 人民邮电出版社
出版时间： 2010年02月
ISBN: 9787115219831
开本： 16开
定价: 26.00 元
内容简介
《电气CAD实用教程》以训练读者的电气制图与识图技能为核心，以工作过程为导向，依托AutoCAD制图软件，详细介绍了AutoCAD系统操作方法、电气工程涉及的常用电气图的基础知识、典型电气图的绘制方法与技巧等内容。《电气CAD实用教程》采用项目教学的方式组织内容，每个项目来源于电气工程的典型案例。主要内容涵盖了6类典型电气工程图，将绘图技巧分散在项目具体操作中，每个项目由项目导入、相关知识、项目实施、拓展知识、自测题5部分组成。
《电气CAD实用教程》可作为高、中等职业技术学院电气工程及自动化、电气自动化、电力系统自动化等电气类专业教材，也可供有关技术人员、工程人员以及初次涉及电气CAD设计人员参考。
图书目录
绪论　1
一、电气制图软件——AutoCAD简介　1
二、电气图基础知识　2
三、电气识图基本知识　10
项目一　机械轴零件图绘制与识图　20
项目二　调频器电路图绘制与识图　51
项目三　继电器——接触器控制电路
项目四　电气接线图的绘制与识图　107
项目五　电气平面布置图的绘制与识图　140
项目六　电气CAD工程实践实例　183
附录　219
参考文献　224
……
标题：乌仁都西
古老神奇的乌仁都西
如果把鄂托克西边的黄河比作透明的屏障带阻挡着瀚海阑干，那么黄河的东边不远处的乌仁都西山峰和连绵起伏的千里山峦，又仿佛是巨人的胸怀，阻挡着西北风沙的侵入。连接乌仁都西的东西连绵起伏的山峦，像巨人的长臂，紧紧地拥抱着鄂托克大草原。　　旖旎的鄂托克大草原，春天草木返青，野芳幽香；夏天琪花怒放，瑶草青青；秋天风霜高洁，天高云淡；冬天枯草金黄，御风飘然。且不说大草原美不胜收的风光，只说这神奇的乌仁都西和连绵起伏的千里山峦。　　
乌仁都西，如果人们在鄂托克大草原顺着阳面望去，巍巍呈四方形，因其形像四方长桌，于是叫桌子山。桌子山下有许多古老神奇的传说，在汉族中传说，穆桂英挂帅时，曾上此山，山顶中有一大棋盘，是穆桂英与将领对弈之地。棋盘旁有两个清晰可现的石拓脚印，是穆桂英对弈时踏下的。在蒙古族中传说，成吉思汗出征时屯兵阿尔寨石窟(百眼窑)，披坚执锐，欲伐西夏。可兵器不足，于是一神仙从天而降，就用一块铁砧，打起了尖锐的兵器，兵器打成后给了成吉思汗，才使“一代天骄”驰骋西城，直达西伯利亚。后来这个铁砧，就变成了大山。这个像铁墩的大山，蒙古族便叫乌仁都西。　　连接乌仁都西的千里山峦是物华天宝之地。矿山资源多得叫人咋舌，只要在任何一个地方掘一个口子，煤便会源源不断地被开采出来。矿物不仅是煤，还有石灰石、铁矿石、花岗岩、石英石、硅石……四十多种。这些天然的资源，是鄂托克旗经济增长的支柱。
乌仁都西敖包传说
传说1成吉思汗出现在与贺兰山隔河对峙的鄂尔多斯第一峰顶上。几天前在山后坦荡的草原上有过一场鏖战，这是成吉思汗远征西夏后的第一战。他大获全胜，占领了阿尔巴斯山区。可他无心陶醉于胜利的喜悦。常言道："折敌三千，自损八百"。新的兵源虽然得到了补充，却没有足够的兵器来武装。一场场恶战马上就会接踵而来，燃眉之急，不免有些心烦意乱。正在这时，远处传来丁丁当当的打铁声。顺着声音望去，在一团炉火的映衬下，一位鹤发童颜的巨人，埋头打铁，火星四溅。他就是尧勒达日玛达尔罕。成吉思汗不禁为之一振，欣然走上前去。在巨人的身后堆放着上千件已经打好的兵器。成吉思汗随手拿起一把长矛，用手掂掂，分量足够。他又拿起一把大刀，试试刀刃，锋利无比。成吉思汗问道："你给谁打这些兵器呢？"巨人回答说："给成吉思汗。"又问："那你为什么要给他制兵器呢？"巨人不客气地说道："看你的装束，像个将军，难道不懂'折敌三千，自损八百'这个道理吗？我们的大汗补充了人马，没有兵器怎么行呢？"这话正中成吉思汗的心怀，不由得赞叹道："难得，难得！"成吉思汗又问道："你的铁是从哪里来的呢？"尧勒达日玛带着主人展示家园的骄傲，用手指划了一下大山回答道："就从这山里来，这可是座宝山呀！山中金、银、铜、铁、锡等矿藏遍布，取之不尽，用之不竭。"成吉思汗找来各部首领，命令他们挖掘铁矿，让尧勒达日玛巨匠打制兵器。
为了纪念这位杰出的巨匠，表达自己深深的感激之意，成吉思汗把这座山命名为乌仁都西山，用汉语说就是精巧的砧子。是啊，从远处遥看，乌仁都西主峰，平平展展，上窄下宽，真像个拔地而起的巨大铁砧子。据说山后的峭壁上至今还悬挂着尧勒达日玛巨匠用过的铁砧子呢。山后的贺尔格沟（贺尔格汉意为风箱子）就是巨匠安放风箱的地方。
成吉思汗的后裔们在乌仁都西山上建造了雄伟壮观的敖包，进行四季大奠。每当举行祭奠时，敖包台上摆弓箭长矛，以器怀故，缅怀成吉思汗立下赫赫成功和尧勒达日玛巨匠付出的辛勤劳动。传说 2从前有个叫尧勒达日玛的巨匠。他心灵手巧，精通各类五金加工工艺。他将乌仁都西峰当作砧子，制造各种各样的器具。远眺这座山，四四方方，如同铁匠用的砧子一样，于是命名"乌仁都西"。
尧勒达日玛巨匠是一位爱护人民，扶贫济困，德高望重的人。他从山中的矿石里提炼出金银铜铁等各种金属，制作很多金银器具，发给贫苦群众使用。他用黄河水蘸铁，用腾格里沙漠擦亮器具。今乌仁都西山西北脚下的三座小沙丘是尧勒达日玛从腾格里沙漠抓回来擦金银器具所剩下的沙子。从黄河提来蘸铁用的水，流进了乌仁都西周围沟沟壑壑，变成了暗流的泉水。尧勒达日玛打造金银铜铁器具时所溅的火花，埋没在山前山后，变成了丰富的矿产资源。尧勒达日玛巨匠用过的工具箱，至今还在乌仁都西山东峭壁上悬吊着。乌仁都西敖包祭祀所用的锅勺碗盘、敖包段罩子、垫子等物品，仍出藏于悬崖峭壁的山洞中。
据长者们说，明朝（北元）时期，成吉思汗八白室祭奉于阿尔巴斯山中的险隘之中，因此出现了"苏勒德山"、"查干霍洛"等地名。正因为八百白室祭奉在这里，所以在阿尔巴斯山的最高峰上修建了敖包，举行盛大祭奠，告慰山水神。祭奠敖包时摆出弓箭，箭搭弓弦，以示保卫八白室。传说3乌仁都西敖包后面有一条30米长，1.8米高石墙，人们称它为"挡骆驼墙"。以前，有个叫大胡子德木楚克扎布的敖包达玛勒（司祭官）和叫希尔宁堪布的敖包大喇嘛，他们俩都是富裕户。有一天，大胡子对大喇嘛说："咱俩一辈子祭奠了乌仁都西敖包，受益的却是旗下百姓，而我俩没有得到一点实惠。"大喇嘛回答说："如果把敖包往东边移一移，我们在自家的门口就能看到敖包。那样，对我们必定有好处的。"于是把敖包往东边移了一下。从此，这两家富上加富，飞黄腾达，青云直上。而对全旗人民带来不幸，肥水都外流了。鄂托克旗的骆驼往阿拉善流了，牛马往陕西榆林流了，金银钞票往盐池、定边流了，东部的土地被神木割去了，鄂托克旗走到山穷水尽的边缘。有一位相士看了以后说："这是把乌仁都西敖包往东边移动所惹的祸，只对那两家好，而对全旗不好。"于是旗里把乌仁都西敖包往西边移，重新建在原址上。在敖包北边修了挡骆驼墙，东边修了18座山神敖包，南边和西边各修了一座敖包，堵住了鄂托克旗的财宝向西面流失的豁口。传说  4很早很早的时候，鄂托克旗的王爷每年带着哈屯（夫人）上乌仁都西山峰，亲自献供品，祭祀敖包，山顶上举行摔跤、赛马比赛。可是王爷的夫人，每次上山都得场大病。有一次，为祭奠乌仁都西敖包，王爷和夫人一起走到山脚时，夫人突然七窍岀血，不能继续前往，只好滞留在山脚下。王爷上山祭奠了敖包，进行赛马时，王爷的儿子连人带马坠入悬崖深沟。王爷以此为戒，禁止妇女上山祭奠敖包，废除山上举行赛马比赛。第二年敖包祭奠时，在乌仁都西山脚修建了哈屯敖包，在苏白沟口准备了赛场。王爷上山祭乌仁都西敖包，夫人留在山脚，祭哈屯敖包。从此，山顶的敖包俗称"诺颜敖包（王爷敖包）"，山脚的敖包俗称"哈屯敖包（夫人敖包）"。两个敖包的祭奠结束之后，都来到苏白沟的赛场上，观看摔跤、赛马比赛。传说 5据传，鄂托克旗从前有一个绰号叫红鼻子的王爷，他非常凶狠。他在乌仁都西顶上修建敖包以后，令几个石匠在敖包北面凿一眼井。石匠们议论说："一来这座山的石头坚如钢铁，很难凿打。二来乌仁都西山峰不是地上长出来的，而是从别的地方移过来似的，那里会挖出水呢？挖了也没用。"其中一个能说会道的石匠站出来，要去说服王爷不要在这里凿打井子啦。王爷听了石匠的话，大发雷霆，拿起面前的砚台，朝石匠头上扔过去，打的石匠头破血流。王爷说："你的头上还能流岀血，难道山头上就不会出水吗？快去凿打！"他回来后对石匠们讲述王爷的话。又有一个石匠出谋划策说："咱们把井子挖到4--5庹深后，从别处的井子里拿来水倒进去，再倒进一口袋咸盐。然后给王爷回报：我们已经挖了四、五十庹深，井子出水啦。"他们如此行事，王爷听了非常高兴，来到山顶上喝新井子的水。王爷刚咽了一口水，肚子疼的死去活来。王爷发布禁令说："谁也不能喝这口井子的水！快把井子封闭起来。"这眼被封闭的井子，现仍在乌仁都西敖包北察汗沟源头，连同咸盐埋没着。
标题：幸运兔脚
百科名片
幸运兔脚是一种幸运符号，在许多文化都认为兔脚是能带来好运的护身符。在欧洲、中国、非洲和美洲的许多地方人们都相信这个说法。据说早在公元前600年的欧洲，这种迷信就存在于不列颠的凯尔特人中了。在不同版本的迷信中，能提供幸运兔脚的兔子必须拥有一些特质，或者在特定的地方或者以特定的方式，或者被有特质的人杀死（比如一个斜眼的人）。
北美文化中的兔脚护符
北美民间兔脚的迷信据称是源自于名叫巫毒的非-美巫术。有关这种护符有许多讲究： 第一，不是任意一条兔脚都能用来做护符，只有左后腿才有效。
第二，不是任意一只兔子左后腿都能用，必须是在墓地附近射杀或抓到的兔子才行。
第三，除了满足上面两条，有些资料认为月亮的状态也很重要。有一些人认为在满月，也有另一些人认为在新月时抓的兔子才有用。一些资料认为兔子必须在周五或者雨天的周五或黑色星期五（周五+每月13日）捕获。还有资料认为兔子必须被银弹射中，或者兔腿需要被活生生的砍下才有效。
人类尸骨的替代品
资料上有多种不同的仪式，虽然每一个都大不相同，但与吉祥或者好运相悖却共通的一点是，它与很多灵异事物相关。那就是兔子是很多女巫（比如Isobel Gowdie）声称可以变形成的动物的一种。女巫们据说喜欢在满月或新月时出行。而银弹，则是著名的克制邪异生物（比如狼人）的克星。   把多种多样的情形联系在一起，不难发现一条清晰的线索：幸运兔脚实际上是来自于一个变形的女巫。这种兔脚实际上是一位女巫尸骨的替代物的假设来自于巫毒的民间传说。Willie Dixon的歌曲“Hoochie Coochie Man”提到了一个“黑猫骨”与他的咒符以及他的征服者（conqueror）一起：这些都是巫毒魔法中的宝物。鉴于传统的黑猫与巫术的传说，黑猫骨也可能是女巫人身的替代物。巫毒传说同样使用坟地的灰尘、墓穴的土壤来进行一系列的魔法用途。善人墓穴的灰尘可以避邪，恶徒坟墓的尘土则用来施展更邪恶的魔法。使用墓地的尘土也是一个标志。
罗斯福总统在他的自传中写到，John L. Sullivan曾赠与他一个Bob Fitzsimmons用马蹄铁制作的镀金兔腿笔架。除了在蓝调曲的歌词中提及外，兔脚也在美国民谣"今晚在老城会有好时光"（There'll Be a Hot Time in the Old Town Tonight）中被提到，有一条歌词如是说：你得到了一条兔腿从而保护你远离巫毒。
幽默作家R. E. Shay曾经说过：“你可以依靠兔腿的庇佑，不过它对兔子自身可无效。
标题：中老年养生指南
图书信息

中老年养生指南  
作　　者： 何新波　主编[1]﻿
出 版 社： 湖南科技出版社
出版时间： 2009-1-1
字　　数： 240000
开　　本： 16开
I S B N ： 9787535755612
定价：￥27.00
内容简介

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其核心不外乎顺其自然，体现“天人合一”的思想。强调既不可违背自然规律，也要重视人与社会的统一协调性。
为普及养生保健知识，编者收录了近十年来各类报刊、杂志、书籍有关饮食保健、养生益寿等方面的文章，综合编纂成书，涉及饮食、养生、运动、休闲等方面的内容，这些文章通俗易懂，方法简单易行，对读者搞好养生保健有一定的启示。
饮食合理。“民以食为天”。饮食为养生之本。要求人们以新陈代谢特点为依据，利用各种营养素及合理膳食以达到平衡营养，从而增强体质，增加抗病能力，进而达到延年益寿的目的。
养生是健康的永恒话题。养生是人生的智慧。重视养生，体现了对生命的敬重。养生根本点是，人要去掉烦恼，忘记忧愁，始终拥有良好的心态。要知道，“一种良好的心态比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦”。
“生命在于运动”已成为至理名言。祖国医书早就有“户枢不蠹，流水不腐”、“户枢流水即吾师”等记载。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可强身健体。名医华佗说得好：动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。所以说，“坚持适当运动是代价最低的补品”。
在浩如烟海的古代诗词中，有许多是论述养生健身要诀的。读读这一类古诗，能增长知识，陶情养性，增加生活的乐趣，获得延年益寿的启示。
休闲就是玩。诗意的休闲给生命增添了光泽和魅力。人的一生因事业而光彩，因生活情趣而生动。休闲给人们带来的闲适和雅趣，丰富了人生的意义。
一个流传甚广的说法深入人心，健康是1，财富、名誉、地位之类是0，有前面的健康1领衔，所有的0才具有实质性的意义。
生活的本质是健康。失去健康的境况不用假设，拥有健康的益处却值得畅想。健康是阳光，照亮人生的道路。健康是挚爱，呵护亲情永远相随。健康是资本，能在任何艰难环境下创业……健康，是幸福、成功最重要的基础。
让我们把健康和深爱，献给每一位读者，献给读者的父亲、母亲和他挚爱的人。
目录

饮食合理
孙思邈的卫生歌
饮食养生歌
白族食疗歌
养生“粥疗歌”
饮食养生谚语
洪教授的饮食忠告
佛家奇方益养生
饮食相宜则益体
健康饮食的原则
健康饮食十五要素
饮食保健要点
不宜多吃的美味
长寿之道饮膳在行
吃偏食益健康
补充营养的技巧
营养配餐吃出健康
蔬菜水果五颜六色要合理
五色养生汤正流行
善饮者长寿
养生保健最佳食品
科学膳食防癌保健
最新防癌食物
粗膳益健康
简单降脂的食物
消耗多余胆固醇的食物
不吃药亦可降血压
对症吃肉胜吃药
合理补钙有益健康
健康生活需纠正的饮食观
食物搭配好处多
节日饮食四要诀
少吃主食有害健康
有益心脏的食物
心衰勿愁粥疗有方
饮食增加血小板
合理饮食预防血液病
护肝食品种种
高脂血症膳食控制方案
高脂血症的食物调养
把增高的血脂“吃”下来
脂肪肝患者的饮食
食疗调治脂肪肝
饮食能为您的血管防衰
甲亢病人的饮食调配
饮食得当血压易降
肝硬化病患者要注意忌口
肝炎患者要补钙
肾脏病人的合理饮食
痛风病人饮食宜忌
糖尿病人这样吃
糖尿病患者的科学饮食
糖尿病饮食养生歌
防止中风的食物
溃疡病人饮食三原则
腰椎间盘突出症患者的饮食
能预防感冒的食物
慢性放射损伤的饮食防治
“伴侣食品”益健康
餐桌上的防病搭档
防病增寿说红薯
多吃粮菜少患大肠癌
喝脱脂牛奶可防癌
抗癌的维生素
能降血压的蔬菜
蔬菜降糖药
生吃蔬菜挡病毒
可软化血管的食物
蔬菜“废料”是美食
韭菜还是青色的好
护肺膳食排排队
看脸色吃菜
菜根的妙用
养分最佳食物
青椒可做嘉肴
紫菜的神奇
香菇的保健作用
秋藕最补人
常吃果蔬可防中风
常吃果蔬可改善肺功能
多吃草莓和菠菜
明目健胃荠菜香
常吃芹菜益处多
食疗话豆角
莴苣利乳
多吃胡萝卜抗肺癌
研究证明常吃胡萝卜能降胆固醇
常吃茄子有益健康
醋泡食物好处多
食用洋葱好处多
煮熟的番茄可增强抗病能力
大蒜是味药
保健养生多吃豆芽
水煮青菜好通便
巧用葱白治鼻炎
防治心脏病土豆胜人参
女人最需要的食物
快乐食物吃出美丽心情
碱性食物增进肌肤健美
皮肤细嫩饮食有方
能延缓皮肤衰老的食物
吃点零食也养颜
吃啥会使皮肤变白
饮食除皱
女性食谱“一至七”
吃海带保乳房
男人最需要的食物
男人不可缺少的维生素
能提高男性性欲的食物
壮阳食品吃出你的雄风
一周补肾菜谱
减肥保健两不误
不同年龄不同食谱
老年人的合理膳食
老年人饮食营养新标准
维生素，老人健康的支撑点
成年人的抗衰食品谱
老年贫血患者的饮食调理
哪些食物预防早老性痴呆
老年人宜常喝紫菜汤
一年四季吃不同
“看天吃饭”益健康
春季饮食三部曲
春季调养从吃开始
春季饮食养肝为先
养阳补肝吃春韭
春季防病可喝粥
春季养生宜食粥
春困如何吃
夏季饮食六佳
最适宜夏季吃用的蔬菜
适当夏补亦养生
消暑六味汤
夏季多尝点苦味
夏季瓜果食疗大盘点
春夏常喝清肺汤
夏季吃姜有讲究
夏吃银耳好处多
秋季饮食滋阴润燥
常食药膳防秋燥
秋凉进补有讲究
秋季宜食的养肺果蔬
秋季头痛的饮食原则
人秋进补莫走偏
秋季养生粥谱
秋季“九饮”防感冒
冬季饮食有讲究
冬季饮食三原则
冬季宜进补肾温性食物
注重食补，巧用补品
素食冬补效果佳
冬日黄酒最养生
寒冬多食荞麦有益健康
冬季养生话食粥
冬季预防中风的食疗
养生益寿
药学家的养生忠告
长春子四季养生论
初春的养生
春回大地话养生
春季的养生
夏日的养生
夏季的养心
夏日的养阳
盛夏消暑养生
传统的避暑养生
夏季的养生
“顺四时”调息静心
夏日养肺护阴
换季的养生
秋天的养生
“秋冬养阴”之道
冬季的养生
冬季的阴精滋养
冬季养生八法
三摄冬养
四季养生话窑洞
我国古代寿翁的养生法
老人养生之道
医学家话老年养生
人老贵淡泊
老年保心
古人养心的心境
古人养生一至九
老人冬季宜“五暖”
长寿的心境与环境
老人养生“八少”
古人的心理健康标准
养生益寿十要诀
长葆童真养天年
“五劳”与养生
养生应避十八伤
老人要善于养心
注意心理健康
心和益寿
养神增寿五法
保持身心健康需五乐
老人养生要睡好
运动有度
养生健体要小劳
荀子的运动观
动静相宜寿自高
勤动脑益身心
宋人倡导的“小劳术”
舒心保健操
摩腹百遍祛百病
华佗的五禽戏
足疗保健的医家论述及谚语集锦
从古代医学家说散步谈起
学犬卧保健康
叩牙养生易行效佳
干浴与养生
日梳百遍祛病延年
垂钓助养生
打羽毛球
踢毽子强健心肺
放风筝身心愉悦
跳绳防病健身
运动养生小谚语
晚年小劳益健康
皇甫隆令精论养生寿逾百龄
起床前养生八法
《勿药元诠》中的健身法
棋道养生颐天年
养生诗文
曹操的养生诗
古诗中的养生哲理
古诗中的养生之道
养生古诗
白居易的养生诗
吕洞宾的《百字碑》
孙思邈的长寿歌
摄生咏
延年益寿养生诗
休闲快乐
学会休闲
老人的休闲
老人也要有玩具
诗人咏名花
养花的享受
清谈乐心
欣赏音乐
看看金鱼也休闲
书法为积极的休闲
脑力操的好处
以画为乐
欣赏怡心
喝酒的豪情
品茶的诗意
玩乐有度
闲来常诵诗
古代的野餐
足浴休闲
山水怡人之奥秘
忘情于山水自然之间
溪山卧游
附录
陈立夫自述·我怎么会活到一百岁
后记
标题：华为C5700
C5700外观介绍
华为C5700采用经典的黑银配色，机身尺寸为108.8*47*9.9mm，机身重量仅为77g，轻薄小巧。华为C5700正面的左上角印有天翼的祥云标志，说明它是天翼定制机的身份，在天翼标志的右边则是手机的听筒，内部是带有细小网眼的金属网，起到了防尘作用，由于目前的CDMA200 EVDO网络还无法支持视频通话，所以目前的电信定制3G手机不论高中低端都是不具备前置摄像头。听筒下方是该机的屏幕，屏幕尺寸为2.0英寸，分辨率为标准240*320像素，屏幕下方则是“HUAWEI（华为）”的标志。华为C5700摄像头两侧的凹槽让整体显得充满灵性。华为C5700外形照片(4张)
华为C5700正面外壳采用了铝合金剖光材质，手感颇佳，能够有效的防止指纹的侵扰。机身键盘区按键面积较大，手感不错，能够有效的避免按错的事情发生。
华为C5700机身右侧分辨是拍照键、miniUSB接口和音量调节键，miniUSB接口可以让用户方便的进行数据传输或是给手机充电，而且标准接口的配备，也方便不慎丢书数据线的用户购买新的数据线。3.5mm的耳机接口配备非常标准，也方便用户使用，由于这是一款音乐手机，所以3.5mm的耳机接口是必不可少的标准配备。华为C5700菜单采用标准12宫格设计，其中包括三项天翼业务绑定定制。
C5700内置功能介绍
华为C5700的短信输入界面也和其它手机并没有太大区别，不过C5700拥有词组输入法，这就让该机的用户在输入短信时方便不少。在存储联系人方面，华为C5700可以添加联系人的姓名、手机号码、家庭号码、个性化铃声以及图片等，足矣满足普通消费者的日常使用。
华为C5700由于是音乐手机，所以一键音乐的配备是必不可少的，在功能键盘区有一个音符的按键，是一键打开内置音乐播放器的按键。
在音乐播放器界面用户可以用四方向导航键和确认键来做最基本操作，包括上/下首歌、文件列表打开、播放和暂停等操作。该播放器还支持三种循环播放功能。
爱音乐是中国电信天翼定制业务之一，该业务在12宫格菜单中的图标为imusic，打开这个功能之后，可以清楚的看到一个音乐播放器的界面，这个界面中可以找到所需要的一切功能，包括下载目录定制，歌曲播放模式等等一系列的实用功能。
C5700电池介绍
华为C5700音乐手机在电池的配备上，使用了一块800mAh的电池，充电限制电压为4.2V，使用电压为3.7V。目前，华为系列手机正以“3G music on the go”为理念，全面深入到手机市场。
基本参数
频段：CDMA 2000/1x ev-do(3G),CDMA(电信) 1X 800/1900MHz  规格：直板, 内置天线
重量：77 g（包含电池）
尺寸：108.8(L) x 47(W) x 9.9(H)mm
显示屏幕：262K TFT，2.0寸 240* 320 QVGA
上市时间：2010年
短信：最多1000条
电话本：通讯录最多1000项
电池容量：800mAh
颜色选择：星空黑,香槟金,闪银色
待机时间：200-230小时*
通话时间： 250－300分钟*
扩展卡：最大支持8GB Micro SD存储卡#
标准配置 800mAh锂电池,说明书,充电器
基本功能
内置天线 内置振动 时钟 录音 情景模式 通话时间提示 话机通讯录 通讯录群组 通话记录 内置游戏 待机图片 图形菜单
输入法： 中文输入 英文输入
信息功能 中文短信：支持
多媒体短信：支持
短信群发：支持  
彩信： 支持
语言信箱：支持
通讯录： 话机通讯录,通讯录群组,通话记录
铃声： 可选铃声,和弦铃声,MP3铃声
内置游戏： 内置游戏
个性化铃声： 来电铃声识别
个性化图片： 来电图片识别
多媒体娱乐
MP3播放器： 内置；支持MP3格式文件播放  
拍照功能 拍照功能：内置
主相机：30万像素CMOS传感器
照片分辨率：多种照片分辨率
照片特效：多种拍摄模式
视频拍摄：有声视频拍摄
视频播放： 支持MP4格式文件播放  
FM收音机： 有
存储卡格式： 支持T-Flash存储卡；micro SD存储卡扩展
QQ： 支持天翼手机版
天翼live:   支持
新浪微博： 支持
淘宝无线：  支持
词霸： 支持
天翼书城： 支持
数据应用功能
蓝牙接口： 不支持
数据线： USB 2.0, 3.5mm耳机接口
数据业务： CDMA1X，EVDO，3G
Java功能:    支持
WAP上网： WAP上网
数据线接口： 数据线接口
扩展卡： microSD存储卡扩展
个人助理
闹钟 日历 计算器 日程表 世界时间  天气预报 同花顺炒股
生产厂商
华为技术有限公司是一家总部位于中国广东深圳市的生产销售电信设备的员工持股的民营科技公司，于1988年成立于中国深圳。是电信网络解决方案供应商。华为的主要营业范围是交换，传输，无线和数据通信类电信产品，在电信领域为世界各地的客户提供网络设备、服务和解决方案。
华为是全球领先的电信解决方案供应商。华为技术有限公司的业务涵盖了移动、宽带、IP、光网络、电信增值业务和终端等领域，致力于提供全IP融合解决方案，使最终用户在任何时间、任何地点都可以通过任何终端享受一致的通信体验，丰富人们的沟通与生活。目前，华为的产品和解决方案已经应用于全球100多个国家，服务全球运营商50强中的45家及全球1/3的人口。
2009年华为全球销售收入1491亿元人民币（约合218亿美元），同比增长 19%。营业利润率14.1%，净利润183亿元人民币，净利润率12.2%。根据收入规模计算，华为已经成功跻身全球第二大设备商。
标题：纯镍铸铁焊条
简介
纯镍铸铁焊条
纯镍铸铁焊条牌号为Z308 符合 GB EZNi-1
相当 AWS ENi-C1
说明
Z308是纯镍焊芯、强还原性石墨型药皮的铸铁焊条，施焊时，焊件可不预热，具有良好的抗裂性能和加工性能。镍价格昂贵，应该在其它焊条不能满足时才可选用。交直流两用。
用途: 用于铸铁薄件及加工面的补焊，如发动机座、机床导轨、齿轮座等重要灰口铸铁件。
品牌
华隆
牌号
Z308
材质
C Mn Si S Ni Fe
类型
铸铁焊条
焊芯直径
φ2.5-φ5.0（mm）
长度
350/400（mm）
适用范围
用于铸铁薄件及加工面的补焊，如发动机座、机床导轨、齿轮座等重要灰口铸铁件
种类
铸铁焊条
药皮类型
石墨型
产地
河北省华隆特种焊条厂
熔敷金属化学成分(%)
化学成分
C
Mn
Si
S
Ni
Fe
其它元素总量
保证值
≤2.00
≤1.00
≤2.50
≤0.030
≥90
≤8
≤1.00
参考电流 (AC、DC+)
焊条直径(mm)
φ2.5
φ3.2
φ4.0
φ5.0
焊接电流(A)
50~100
70~120
110~180
160~190
注意事项:
1.焊前焊条须经150℃左右烘焙1h。
2.可以通过锤击焊缝消除焊补区应力，避免裂纹。
标题：摩擦系数仪器
定义
摩擦系数仪器是用于检测材料表面滑爽性能的专用试验室仪器，一般摩擦系数仪器包括平面摩擦系数仪与曲面摩擦系数仪器、斜面摩擦系数仪器，具体根据材料表面不同的形状而采用不同原理的设备。
一般来讲塑料薄膜、橡胶等材料一般采用平面摩擦系数仪器；纸张、纸板类材料采用斜面摩擦系数仪器；而对于汽车鼓式摩擦片来讲则采用曲面摩擦系数仪器。
产品图片展示
  摩擦系数仪MXD-01  斜面摩擦系数仪COF-P01
摩擦系数仪MXD-01介绍
摩擦系数仪MXD-01适用于测量塑料薄膜和薄片、橡胶、纸张、纸板、编织袋、织物风格、通信电缆光缆用金属材料复合带、输送带、木材、涂层、刹车片、雨刷、鞋材、轮胎等材料滑动时的静摩擦系数和动摩擦系数。通过摩擦系数仪MXD-01测量材料的滑爽性，可以控制调节材料生产质量工艺指标，满足产品使用要求。另外还可用于化妆品、滴眼液等日化用品的滑爽性能测定。
特征：
微电脑控制、液晶显示数据、结果、曲线
菜单式界面、PVC操作面板
静置时间自动计时；动、静摩擦系数自动清零  摩擦系数仪MXD-01动、静摩擦系数测定
滑粘状态判断
测试结果定量离散性分析（置信度）
成组试验的试验结果统计分析处理
自动打印单件或成组试样的试验报告
微型打印机
RS232接口
网络传输接口支持局域网数据集中管理与互联网信息传输
技术指标：
负荷范围：0～5N
精       度：1级
行       程：10 mm + 60 mm
滑块质量：200g  500g（1000g另购）
试验速度：100 mm/min
环境要求：温度：10℃～40℃　
湿度：20% RH～70%RH
电       源：AC 220V 50Hz
外形尺寸：470mm(L)×310mm(B)×200mm(H)
净       重：31kg
符合标准：
GB 10006
配置：
标准配置：主机、微型打印机、200g滑块、500g滑块
选 购 件：专业软件、通信电缆、1000g滑块、非标滑块
斜面摩擦系数仪COF-01介绍
斜面摩擦系数仪COF-01适用于纸张、纸板、塑料薄膜、薄片、输送带等材料的摩擦系数测试。通过测量材料的爽滑性，可以控制调节包装袋的开口性、包装机的包装速度等生产质量工艺指标，满足产品使用要求。 特征：
微电脑控制、液晶显示
菜单式界面、PVC操作面板  斜面摩擦系数仪COF-P01角速度无级变速
平台自动复位
微型打印机
RS232接口
网络传输接口支持局域网数据集中管理与互联网信息传输
技术指标：
角度范围：0°～85°
精        度：0.01°
角 速 度：0.1°/s～10.0°/s
滑块规格：90mm x 100mm  1300g（标准）
76mm x 63mm   235g（另购）
63.5mm x 63.5mm  200g（另购）
主机尺寸：440mm（L）× 305mm（B）× 200mm（H）
电       源：AC 220V 50Hz
净       重：20kg
符合标准：
TAPPI T815、ASTM D202、ASTM D4918
配置：
标准配置：主机、微型打印机、1300g滑块
选 购 件：专业软件、通信电缆、235g滑块、200g滑块、非标滑块
标题：石膏五官
图书信息
  书 名: 石膏五官
作　者：管厚任
出版社： 西泠印社出版社
出版时间： 2009-3-1
ISBN: 9787807354925
开本： 16开
定价: 12.00元
内容简介
“万事开头难”，作为绘画的初学者也会经历这样一个过程。编写此书也正是编者的最初目的——辅助初学者尽快入门。
随着社会的巨大发展，社会对备类艺术设计的要求越来越高，需求量也越来越广。无论是建筑、景观、广告，动画、公共艺术还是人们的衣食住行等等，设计这些都是以最基本的素描为基础的。如果把美术比做一座建筑，那么国画、油画、建筑、雕塑、陶艺、工业造型艺术、服装设计等等不同美术门类就是这座大建筑中不同的楼层式房间，而素描则是这座建筑的房基，所以素描是以上各类美术门类的共同造型基础，这正是我们要进行素描训练的原因。但是，光有正确的引导还是远远不够的，还必须有学习者后期的不懈努力干和训练。这样才可能最终达到得心应手，运用自如的境界，真正地为自己的艺术理想服务。
图书目录
一、概述
二、单个石膏五官的训练
正面眼睛的练习
侧面眼睛的练习
正面鼻子的练习
侧面鼻子的练习
正面嘴巴的练习
侧面嘴巴的练习
正面耳朵的练习
侧面耳朵的练习
三、两个石膏五官的组合训练
四、多个五官体的组合
五、作品欣赏
标题：附庸风雅和艺术欣赏
图书信息
  书 名: 附庸风雅和艺术欣赏
作　者：范景中
出版社： 中国美术学院出版社
出版时间： 2009-9-1
ISBN: 9787810838887
开本： 16开
定价: 30.00元
内容简介
英国艺术史家贡布里希出生于一九○九年三月三十日，于奥地利首都维也纳。他是艺术史，艺术心理学和艺术哲学领域的大师级人物。他有许多世界闻名的著作，其中《艺术的故事》从1950年出版以来，已经卖出400万册。本书收录了论述贡布里希及其著作的数篇论文。
图书目录
序言
贡布里希与中国文化
人文科学的危机与艺术史的前景
贡布里希对黑格尔主义批判的意义
附庸风雅和艺术欣赏
书籍之为艺术：赵孟頫的藏书与《汲黯传》
附录
范景中
悼念恩斯特·贡布里希教授
迈克尔·波德罗
追悼恩斯特·贡布里希爵士
E.H.贡布里希
周年纪念的历史
标题：南昌先锋服务外包教育有限公司
南昌先锋服务外包教育有限公司
南昌先锋服务外包教育有限公司由先锋软件股份有限公司发起成立，目前注册资本1000万元，是一家拥有自主创新的核心教育模块，专门开展服务外包人才培养的专业公司。
公司与IBM、Cisco、Lenovo等国际公司和各类高校密切合作，探索建立起多层次、多专业的人才实训培养模式，对学员采取跨国公司运营机制、市场实用先进技术、真实商业案例项目进行技术应用和职业素养等方面的培养提高，以达到国际化服务外包人才的更高要求，适应市场的需要。
公司聘用一大批具有丰富外包实践经验的专业工程师担任教学工作，2007年始，面向计算机、软件等相关专业学生开展的人才实训，为我国软件与服务外包产业提供了一批高质量的技术人才。学员结业后基本就业于IBM、Infosys、TATA、华为等一批国内外知名企业，尤其是IBM公司一次性录用了122名学员在业内引起不小反响。08年培养的专科毕业学生同时被IBM、Infosys和福建富士通三家软件公司录用，被中央电视台等国内有关媒体报道为“最牛女大专生”，引起社会的关注和讨论。
先锋教育致力于成为软件与服务外包人才培训的国内知名品牌。2010年，公司预计培养软件与服务外包人才5000人。
IBM实训基地（下属基地）
I　BM(中国)公司、先锋软件股份有限公司等6家单位共同签署合作备忘，依托江西先锋软件职业技术学院创建的。基地的建设采取政府资助，企校合作的模式进行建设。 基地的运营管理由IBM公司、先锋软件合作完成。IBM提供模拟公司的管理体制和运营流程、仿真商业案例项目以及贯串实训过程中的各项知识和软硬技能培训，并指导学员的教学，负责学员的项目实训工作；先锋软件提供实训基地的环境建设和配套设备，负责基地的整体运营、具体教学和学员管理。实训基地学员主要为在校的大三、大四计算机、软件相关专业学生，学员必须经过严格的笔试和面试，合格者正式录取。
学员目前学习实训的主要内容为日语、软件技术和项目实际操作，并辅以企业文化、行业知识以及职业素养训练等方面的内容。整个学习实训周期约10个月，分三个阶段实施，第一阶段主要学习日语；第二阶段主要学习软件技术；第三阶段全部进入项目组进行实际项目操作。学习实训结束，合格者将颁发IBM公司相关技术合格证书和IBM先锋实训基地结业证书。 基地现有一栋面积为5000平方米的实训大楼和良好的软硬件以及学生宿舍等配套设施，已形成能容纳2000人的培训能力。
基地共培养服务外包人才600余名，600余名学员结业后基本就业于IBM、印度INFOSYS、TATA、日本冈三华大、深圳华为、福建富士通、台湾英华达、上海华钟、北京东创、广州汇丰银行、浙大网新道富等一批国内外知名企业。尤其是IBM(中国)公司一次性从基地录用了122名学员从事技术工作，不仅在整个IBM公司内部引起巨大轰动，也在业内引起不小的反响。近期基地一名专科毕业的学员实训结束后同时被IBM、INFOSYS和福建富士通三家公司录用，被中央电视台等国内几百家各类媒体报道为“最牛大专生”，已引起社会的广泛关注。由于基地建设成功得到业界和舆论媒体的高度评价，并将基地培养服务外包人才的模式称之为“南昌模式”，一些国外媒体，如日本NHK、《日经新闻》也大篇幅报道了基地的建设。
外语培训基地（下属基地）
先锋外语培训基地由先锋软件职业技术学院国际分院发起，依托南昌先锋服务外包教育有限公司创建。
基地采取校企合作的运营方式，学员在学习语言的同时还能学习企业文化、职业素养等知识。现基地与IBM、INFOSYS、印度TATA、富士通、台湾英华达等国际知名公司及国内外各类高校均有密切合作，致力于培养适应企业发展、行业需求的应用型外语人才。基地师资力量雄厚，聘请了一批有留学经验及丰富教学经验的外语培训师担任教学工作。此外，基地重金聘请了资深美国外教进行封闭式口语教学；同时还聘请了日本、韩国等国外教进行小班纯口语教学。
基地面向社会开展外语培训，涵盖了日语、韩语、英语，法语等多国语言。学员通过培训，不仅可以掌握一门外语，还可以学习外企文化、了解中外文化的差异，为将来进入外企打下良好基础。
此外，基地还与日本青森大学、千叶大学、仓敷芸术大学、摂南大学、冈山理科大学、法国格勒诺布尔第二大学、法国格勒诺布尔第三大学、韩国国民大学、暻园大学等国外知名公、私立大学均有合作，使学员留学能够获得学费减免等多项优惠政策。专科学历学员通过基地培训语言，达到一定程度后可直接编入以上大学本科大三学习；本科学历学员语言达到一定程度后还能就读以上大学的研究生。
标题：街友
简介
街友又称露宿者、野宿族、流浪汉、游民、等，指的是一些人因为经济能力不足或其他原因居无定所，而在公园、天桥底、地下道及住宅后楼梯等地栖身。他们在城市中流浪，行乞或当苦力等临时工人，以赚取微薄的金钱  
概况
台湾在台湾，“街友”乃是对“无业游民”较为和善、有礼貌的称呼方式。街友很多都是身心障碍者，要找工作也不是这么容易，所以在台湾也有一些团体在照顾街友，例如人安基金会、创世基金会、台北县政府街友中途之家等。
在中华民国80年（1991年）时，开始有了救助街友的服务行动，中华民国91年（2002年），则正式有了以街友为服务对象的社福团体成立，名为人安基金会的财团法人，透过长年服务街友的实际接触下，发现街友平均年龄在55.6岁，并不是法规中界定的老年人，不适用老人福利，而高龄者在求职上也多有障碍。其中以“老残”居多，占二分之一以上，而露宿者更是七成源自于“经济”因素，他们因学历、低技术及转业不易等问题，求职困难，近年来则因景气影响有渐渐增多的趋势；此外“家庭关系不良”的街友，也不在少数，期中甚至有家庭绝裂的朋友（如：不成功不返家、家人相处不睦或受暴、不想连累家人等）问题也不在少数。
街友为了维持基本生存需求，往往集聚或散居在大都会区容易乞食或栖身的街头及公园，部分社福团体成立后，有所谓的“街友平安站”，提供午、晚餐、沐浴更衣、急难救助及协助就医等，这些平安站也成为街友短暂栖身并寻求再出发最即时的生存站。在街友因年龄、学历、体力等因素，容易成为雇主聘雇的排除对象之下，社福团体发现多数街友仍期待自食其力，有尊严地生活，自中华民国97年（2008年）起提供就业协助的服务，以广告举牌、发传单、资源回收、简单代工为街友找求生出路。
社福团体成立街友平安站提供街友防饥、防寒、防病等服务，亦普遍受到各界人士的支持与捐赠，包含捐款及实物，例如未使用过之食材、衣物、外伤药膏、盥洗用品等，实际解决了许多落难街友的暂时求生问题。自中华民国80年开始，许多街友口耳相传，纷纷于过年除夕前，前往各地平安站参与街友尾牙活动，借此感受社会温暖并敢于走入人群。
政府成立新希望关怀中心提供跨局处方式结合劳工、民政、社会、教育、卫生等单位提供单一窗口救援服务。日本街友人数以居住城市为多，据2007年时日本厚生劳动省统计，大阪府露宿者有4,911人，东京则达4,690人。另外，露宿者人数也与经济景气攸关，再以日本为例，2003年1月-2月，日本经济崩坏时，全日本达25,296人，而2007年日本经济好转时，露宿者减少至18,564人。这里面，中高年男性占有95%、平均年龄为57.5岁 。  
形成原因
一些研究报告认为，下列的原因可能导致无家可归，而成为街友。
1、经济因素 贫穷、失业
2、房子遭到查封
3、离乡背景的求职者
4、 乞丐
5、 家庭因素 家庭暴力
6、 断绝亲子关系
7、疾病因素 精神疾病患者
8、失智症患者
9、流浪癖
10、 体验生活及单纯好玩
11、其它 战乱，自然灾害（台风、地震、土石流），强制驱逐（公有地上的拆迁户），监狱释放和重新进入社会，亲友可能早已搬离
拓展
横浜浮浪者袭击杀人事件
1980年代，在日本曾经发生青少年袭击游民的事件，以清扫街道为名，毫无罪恶感。且有些地方的警察，可能会在政府官员出巡时，借口整顿市容，驱逐游民。且游民容易聚集在会免费供应食物的地方，例如长期的街头抗议场合、宗教或慈善活动对于游民或弱势者发放救济品的地方。在极少数的情况下，当发放的食物数量远低于前往的游民数量时，可能引发游民为争夺物资发生冲突。
生存环境
有些游民可能靠捡拾垃圾堆里的食物维生，像是餐饮业会把已过保存时间的食物抛弃。或是在垃圾堆里寻找可用之物品，报纸、旧衣物……等。游民通常不是经常盥洗，因此外表邋遢与肮脏有异味的衣物，成为游民给一般人的印象。公园或车站的公厕，或其他有免费的清洁水源的地方，常成为游民偶而盥洗的场所。
选举
住所不定或无户籍，选举之投票通知书难以送达，因此几乎无投票权。在无选票可图的诱因下，政客们往往视游民为洪水猛兽，以邻为壑，极少提供改善游民现象的协助。

代表人物
犀利哥
标题：城市轨道交通建设项目管理指南
图书信息
  书 名: 城市轨道交通建设项目管理指南
作　者：朱自强
出版社： 中国建筑工业出版社
出版时间： 2010年01月
ISBN: 9787112115624
开本： 16开
定价: 32.00 元
图书目录
第1章 概述
1.1 城市轨道交通项目与建设管理的特殊性
1.1.1 城市轨道交通项目的特征
1.1.2 项目管理的特征
1.2 建设管理总的指导思想
1.3 现代工程项目管理新的理念、理论和方法的应用
第2章 集成化管理系统和工程项目系统
2.1 城市轨道交通工程的建设集成化管理系统
2.1.1 城市轨道交通工程系统集成管理的对象
2.1.2 城市轨道交通工程系统集成管理系统结构
2.2 综合计划和综合控制
2.2.1 综合计划
2.2.2 综合控制
2.3 总体目标体系设置
2.3.1 总体目标设置的要求
2.3.2 管理创新总体目标体系
2.4 工程系统分解（EBS）
2.5 项目工作结构分解（wBS）
2.5.1 项目工作结构分解的原则
2.5.2 结构分解的方法
2.5.3 南京地铁1号线项目工作结构分解案例
2.5.4 鳊码体系
2.5.5 工程项目工作结构分解的作用
第3章 建设管理模式
3.1 多项目群结构分析
3.2 多项目群的实施方式
3.3 基于并行工程的多项目群建设管理模式
3.3.1 工程项目中并行工程的实施
3.3.2 多项目群中并行工程的实施
3.3.3 城市轨道交通工程建设管理IMM模式
3.3.4 城市轨道交通工程IMM模式组织设计
3.3.5 城市轨道交通工程IMM承发包模式
3.3.6 城市轨道交通建设管理信息沟通模式
第4章 规划设计管理
4.1 规划设计管理应关注的问题
4.2 规划设计评价指标体系的构建
4.2.1 构建评价指标体系总体原则
4.2.2 评价指标体系和内容
4.3 城市轨道交通系统的规划
4.3.1 城市规划体系
4.3.2 城市交通规划体系
4.3.3 城市轨道交通规划体系
4.4 全寿命期设计理念
4.4.1 节能化设计
4.4.2 人性化设计
4.4.3 可施工性设计
4.4.4 可维护性设计
4.4.5 可扩展性设计
4.4.6 可靠性设计
4.4.7 安全性和突发事件处理
第5章 集成化管理
5.1 项目范围管理
5.1.1范围确定的流程
5.1.2 项目系统分析方法
5.2 系统界面管理
5.2.1 界面系统
5.2.2 界面管理
5.2.3 技术系统界面
第6章 进度、质量和费用管理
6.1 进度管理
6.1.1 进度管理难点
6.1.2进度管理体系
6.1.3 进度分析
6.1.4 合理工期的分析——以地铁项目为例
6.1.5 进度计划和控制案例分析
6.2 质量管理
6.2.1 质量管理体系概念
6.2.2 质量控制点的设置
6.2.3 质量管理措施
6.3 费用管理
6.3.1 项目费用要素管理
6.3.2 项目费用管理流程优化
第7章 合同管理
7.1 合同管理的目标
7.2 合同管理过程
7.2.1 合同总体策划
7.2.2 招投标的策划工作
7.2.3 合同变更管理
7.2.4 合同后评价
7.3 工程合同编码
第8章 现代信息技术的应用
8.1 全寿命期信息化体系构造
8.1.1 信息化体系构造基础——信息分类及统一的信息编码体系
8.1.2 信息接口管理
8.1.3 系统集成设计
8.2 BIM的应用
8.2.1 BIM的概述
8.2.2 BIM应用
8.3 共同工作平台的构建
8.3.1 项目信息门户
8.3.2 项目信息门户实施模式的分类
8.3.3 基于PIP的项目共同工作平台的实施分析
8.4 虚拟建设技术的应用
8.4.1 概述
8.4.2 虚拟建设技术的应用
8.5 项目数字化管理
8.5.1 项目数字化管理概述
8.5.2 项目数字化管理目标
8.5.3 项目数字化管理系统结构设计
第9章 环境与健康管理
9.1 项目环境影响
9.2 全寿命期环境管理
9.2.1 线网规划阶段
9.2.2 可行性研究阶段
9.2.3 设计、计划阶段
9.2.4 施工阶段
9.2.5 运营阶段
9.3 环境管理相关技术措施
9.3.1 环保设计措施
9.3.2 环保施工技术和施工组织措施
9.3.3 其他措施
9.4 健康管理
9.4.1 健康管理概述
9.4.2 健康管理的概念
9.4.3 健康管理系统
9.4.4 全寿命周期的健康管理
第10章 风险管理
10.1 全面风险管理的内涵
10.2 前期决策阶段的风险管理
10.2.1 前期决策阶段主要风险因素识别
10.2.2 风险评价
10.2.3 风险应对
10.3 设计阶段的风险管理
10.3.1 设计阶段的风险识别
10.3.2 设计阶段风险评估
10.3.3 设计阶段风险应对
10.3.4 工程勘察风险管理
10.3.5 工程设计风险管理（技术）
10.4 施工阶段的风险管理
10.4.1 项目系统环境调查与研究
10.4.2 施工阶段风险管理流程
10.4.3 项目安全管理
……
标题：城市轨道交通车辆电气检修
图书信息
书 名: 城市轨道交通车辆电气  检修
﻿作　者：王艳荣
出版社： 上海科学技术出版社
出版时间： 2010年01月
ISBN: 9787532399437
开本： 16开
定价: 36.00 元
内容简介
《城市轨道交通车辆电气检修》打破了传统的教材学科体系，以任务与职业能力分析和职业资格证书考证为依据，以“工作项目”为主线来设计教材，结合职业资格考证，将本专业职业活动分解成若干典型的工作项目，按完成工作项目的需要进行编写。内容包括列车牵引系统设备检修、列车辅助系统设备检修及车辆电气故障排除案例。
《城市轨道交通车辆电气检修》图文并茂，通过车辆综合电气线路图的识读、功能原理分析等，引入必需的专业理论指示，增加了实践操作内容，强调了理论在实践过程中的应用，使学生能掌握城市轨道交通车辆电气保养、检修操作技能和相关理论知识，能初步应用城市轨道交通车辆电气检修的基本技能完成相关岗位的实际工作任务。
《城市轨道交通车辆电气检修》还附有实际操作DVD光盘，内容包括受电弓、高速断路器、直流接触器、辅助逆变器和交流牵引电机等关键设备的现场检修。该光盘可以使学生更直观地理解和掌握相关操作知识，也可作为多媒体课件，为课堂教学提供方便。
图书目录
项目一 列车牵引系统设备检修
课题一 列车牵引系统主要设备检修
活动一 受流器的检修
活动二 高速断路器的检修
活动三 调频调压牵引逆变器VVVF的检修
活动四 列车牵引电机的检修
活动五 制动电阻器的检修
课题二 列车牵引系统主要控制设备检修
活动一 司机室控制设备识别
活动二 接触器的维护与检修
活动三 认识继电器的组成及工作原理
课题三 列车牵引系统的保护、监控设备检修
活动一 主回路的过流保护实现与故障处理
活动二 主回路的电压保护与故障处理
活动三 认识主回路的温度保护设备
活动四 识别控制单元模块及其功能
课题四 列车控制电路
活动一 认识列车主回路电器配置
活动二 识读并检测高速断路器控制电路图
活动三 识读受电弓控制电路图
活动四 识读列车牵引控制电路图
项目二 列车辅助系统的设备检修
课题一 列车辅助系统设备检修
活动一 认识辅助系统供电网络
活动二 认识轨道交通车辆常用辅助逆变器电路
活动三 AC01/AC02车型辅助逆变器检修
活动四 AC03辅助逆变器检修
活动五 蓄电池检修
活动六 车间电源检修
活动七 识读辅助系统控制电路图
课题二 列车照明系统及控制回路
活动一 认识列车照明系统设备
活动二 识读列车照明控制电路图
课题三 空调系统检修
活动一 空调机组检修
活动二 识读空调系统监控电路图
项目三 AC01/02型列车电气故障案例
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标题：卡费斯
个人简介
英文名: Kafes
场上位置:前卫
合同到期：2009-06-30
身高：179厘米
体重：76公斤
惯用脚：右脚
出生地：韦里亚(希腊)
国籍：希腊
现效力球队：雅典AEK足球俱乐部
曾效力球队：奥林匹亚科斯足球俱乐部，萨洛尼卡PAOK足球俱乐部，维里亚庞迪足球俱乐部
代表国家队：出场29次，进2球
欧洲三大杯：出场61次，进3球
欧洲冠军联赛：出场20次，进2球[1]
履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2009/10雅典AEK1

希腊1
2008/09雅典AEK

希腊142007/08雅典AEK1

希腊122006/07雅典AEK
71希腊122006/07奥林匹亚科斯
80希腊112005/06奥林匹亚科斯
275希腊112004/05奥林匹亚科斯
212希腊112003/04奥林匹亚科斯
304希腊122002/03萨洛尼卡PAOK
258希腊142001/02萨洛尼卡PAOK
234希腊142000/01萨洛尼卡PAOK
274希腊141999/00萨洛尼卡PAOK
264希腊151998/99萨洛尼卡PAOK
277希腊141997/98萨洛尼卡PAOK
142希腊141996/97萨洛尼卡PAOK
40希腊141995/96维里亚庞迪
265希腊3141994/95维里亚庞迪
152希腊217
转会记录 (注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2007-07-012009-06-30自由转会
奥林匹亚科斯雅典AEK2003-07-012006-12-31自由转会
萨洛尼卡PAOK奥林匹亚科斯1996-07-012003-06-30自由转会
维里亚庞迪萨洛尼卡PAOK1994-07-011996-06-30签约
未知维里亚庞迪[2]
标题：交通事故的应急处理与索赔
图书信息
书 名: 交通事故的应急处理  与索赔﻿
作　者：北京岳成律师事务所
出版社： 北京大学出版社
出版时间： 2010年01月
ISBN: 9787301161951
开本： 16开
定价: 24.00 元
内容简介
《交通事故的应急处理与索赔》内容简介：这套丛书的主要目标是向普通读者提供一站式解决法律问题的方案，帮助不了解法律知识的普通读者有效地解决日常法律祠题。我们的目标是像一个家庭医生对待您的身体一样，作为私人律师来帮助您处理法律问题。
当您选择《如何开办公司》的时候，您将获得的不仅仅是一本图书，您将获得的是一个律师团队为您提供的一整套立体式法律服务。我们并不仅仅定位于给您一《如何开办公司》而已，我们定位于是否能真正帮助您解决问题。
本套丛书将由北京岳成律师事务所上百名律师共同提供后续服务。
作者简介
岳成律师，北京岳成律师事务所创始人，中共党员，大学文化，国家一级律师。
1980年从事律师工作，执业近三十年，办案逾千件。
1995年，岳成律师被评为首届“全国十佳律师”。
1998年，零点调查公司的调查结果显示：岳成是北京地区知名度最高的律师。
2001年，中央电视台《东方时空·东方之子》播出了“首届全国十佳律师——岳成”的专题报道。
2002年，北京市司法局授予岳成律师“刑事辩护突出贡献奖”。
2005年、2006年，岳成律师连续两届被评为“中国十大诚信英才”。
2007年，岳成律师荣获“2007年度中国创新人物”。
2008年，岳成律师荣获北京市“2007年度荣誉纳税人”。
2009年，岳成律师当选“服务民营企业全国十大杰出律师”。
岳成律师现受聘担任北京大学、清华大学法学院法律硕士研究生兼职导师，吉林大学、黑龙江大学、中国政法大学等院校兼职教授。
丛书主编：
岳运生，律师，北京岳成律师事务所主任，1972年生，1997年从事律师工作，中央财经大学法学院兼职研究生导师，中国政法大学兼职教授，中国国民党革命委员会第十一届中央委员会社会和法制委员会委员，北京市律师协会会员事务委员会副主任，北京发展与改革委员会“法律咨询专家”，北京大学光华管理学院EMBA。
图书目录
第一章 交通事故的基本概念与类型
一、什么是交通事故
二、道路交通事故与非道路交通事故的区别
三、交通事故的类型
四、交通事故中的责任
第二章 专业律师在交通事故中的作用
一、自己能处理好的交通事故类型
二、哪些交通事故需要请专业律师代理
三、如何请到好的专业律师
四、律师能够提供的法律服务
第三章 交通事故发生后的应急处理措施
一、事故发生后应立即停车并设置警告标志
二、抢救伤员并报警
三、保护现场
四、告知所投保的保险公司
第四章 当事人自行处理交通事故的漉程及失误救济
一、当事人如何自行处理交通事故
二、自行处理中常见问题的解决方法
第五章 交通事故在交警部门的处理程序
一、简易程序的处理
二、普通程序的处理
三、涉嫌刑事犯罪的规定
第六章 与道路交通事故相关的鉴定
一、受损物品的鉴定
二、受伤人员的伤残评定
第七章 道路交通事故损害赔偿的计算
一、交通事故中财产损失的计算
二、交通事故中人身损害赔偿项目的计算
第八章 交通事故的诉讼过程与注意事项
一、诉讼前的准备工作
二、立案至开庭前的流程与工作
三、调解与判决
四、二审程序
五、刑事诉讼
六、执行阶段的工作
第九章 涉外交通事故的处理
一、如何界定涉外交通事故
二、涉外交通事故在交警处理阶段有何特殊规定
三、涉外交通事故在法院诉讼阶段有何特殊规定
第十章 机动车保险与索赔
一、机动车保险的基本知识
二、保险索赔
附录交通事故处理的相关法律法规
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