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标题：杨继宗传
出处
《明史》卷一五九
人物说明
明朝的清官中，杨继宗堪称为佼佼者。他居官于天顺（1457—1464）  杨继宗、 成化（1465—1487）、弘治（1488—1505）三朝，那时的官场已不似明初之严整， 官吏贪黩渐成风气，杨继宗却身处其中，不为之所染，以至当时掌权的太监汪直都 承认：“天下不爱钱者，惟杨继宗一人耳。”杨继宗十分鄙视那些贪官污吏，把他 们视作脏物，他到达任所，先汲水百人斛，将厅堂冲洗后再视事问政，并且说这样 做是要清除污秽。杨继宗虽仅官至按察使，但却名著青史，成为后世敬仰的一代名臣。
原文
杨继宗，字承芳，阳城人。天顺初进士。授刑部主事。囚多疫死，为时其食饮， 令三日一栉沐，全活甚众。又善辨疑狱。河间获盗，遣里民张文、郭礼送京师，盗逸。文谓礼曰：“吾二人并当死。汝母老，鲜兄弟，以我代盗，庶全汝母子命。”
礼泣谢，从之。文桎梏诣部，继宗察非盗，竟辨出之。
成化初，用王翱荐，擢嘉兴知府。以一仆自随，署斋萧然。性刚廉孤峭，人莫敢犯。而时时集父老问疾苦，为祛除之。大兴社学，民间子弟八岁不就学者，罚其 兄；遇学官以宾礼。师儒竞劝，文教大兴。御史孔儒清军，里老多挞死。继宗榜 曰：“御史杖人至死者，诣府报名。”儒怒。继宗入见曰：“为治有体。公但剔奸 弊，劝惩官吏。若比户稽核，则有司事，非宪体也。”儒不能难，而心甚衔之。濒 行，突入府署，发箧视之，敝衣数袭而已。儒惭而去。中官过者，继宗遗以菱芡、 历书。中官索钱，继宗即发牒取库金，曰：“金具在，与我印券。”中官咋舌不敢 受。入觐，汪直欲见之，不可。宪宗问直：“朝觐官孰廉？”直对曰：“天下不爱 钱者，惟杨继宗一人耳。”九载秩满，超迁浙江按察使。数与中官张庆忤。庆兄敏 在司礼，每于帝前毁继宗。帝曰：“得非不私一钱之杨继宗乎？”敏惶恐，遗书庆 曰：“善遇之，上已知其人矣。”闻母丧，立出。止驿亭下，尽籍廨中器物付有司。 惟携一仆、书数卷而还。
服除，以右佥都御史巡抚顺天。畿内多权贵庄田，有侵民业者，辄夺还之。按行关塞，武备大饬。星变，应诏陈言，历指中官及文武诸臣贪残状，且请召还中官 出镇者。益为权贵所嫉。治中陈翼讦其过，权贵因中之，左迁云南副使。
孝宗立，迁湖广按察使。既至，命汲水百斛，洗涤厅事而后视事，曰：“吾以 除秽也。”居无何，复以佥都御史巡抚云南。三司多旧僚，相见欢然。既而出位揖 之曰：“明日有公事，诸君幸相谅。”遂劾罢不职者八人。未几卒。 继宗力持风节，而居心慈厚，自处必以礼。为知府，谒上官必衣绣服，朝觐谒 吏部亦然。或言不可，笑曰：“此朝廷法服也，此而不服，将安用之？”为浙江按 察时，仓官十余人坐缺粮系狱，至鬻子女以偿。继宗欲宽之而无由。一日，送月俸 至，命量之，则溢原数。较他司亦然。因悟仓吏缺粮之由，将具实以闻。众惧，请 于继宗，愿捐俸代偿。由是十人者获释。尝监乡试得二卷，具朝服再拜曰：“二子 当大魁天下，吾为朝廷得人贺耳。”及拆卷，王华、李旻也，后果相继为状元。人 服其鉴。天启初，谥贞肃。
注释
宪体：御史的天职职事。
袭：量词，指成套的衣服。
印券：盖有官印的凭证
擢：提拔
竞劝：争相勉励
中官：宫内的官员
诣：往，到
觐：朝见君主
秩：古代官员任职的期限
忤：有矛盾，不和
司礼：即司礼监，官署名
廨：官员的办公场所。
有司：主管官员。
坐：犯……罪。
系狱：逮捕入狱
鬻：卖
溢：超出
具实：详细而实事求是
译文
杨继宗，字承芳，是阳城人。天顺初年考中进士，授官刑部主事。当时狱因病 死较多，杨继宗为他们改善饮食，下令每三天洗浴一次，使很多囚犯得以继续生存。
杨继宗又善于辨明疑案。河间府捕获了强盗，派遣乡里村民长文、郭礼押送京师， 途中强盗逃走。张文对郭礼说道：“我们两个人都应当同死。你母亲年老，又缺少 兄弟，用我来代替强盗，希望能保全你母子性命。”郭礼哭泣而谢，听从了张文的 安排。张文身被桎梏前往刑部，杨继宗察明他并非强盗，终于辨明情况将他释放。
成化初年，朝廷采纳王翱的推荐，升任杨继宗为嘉兴知府。杨继宗赴任时仅用 一个仆人跟随，官署书斋也都清朴无华。他生性刚正廉洁孤独冷峭，人们都不敢有 所冒犯。然而他却能经常召集乡间父老询问疾苦，帮助他们解除，又大力兴办社学， 民间子弟年满八岁不往就学，则要处罚他们的父兄。杨继宗每遇到学官时都待以宾 客之礼，府内教师儒生竟相劝学，一时文教大兴。
御史孔儒来嘉兴清理军籍，各里老人多被他鞭挞而死。杨继宗张榜告示说： “有被御史杖责致死的，来府衙报告名姓。”孔儒十分恼怒。杨继宗前拜见他说： “为治之道有一定规矩，您只管剔除奸弊，劝戒惩办官吏。那样有挨家挨户稽查考 核，则是地方官府之事，不是你风宪官的管辖范围。”孔儒无法与之相难，但心里 却深为忌恨。临行前，他突然闯入府行之中，打开杨继宗的箱筐察看，里面只有旧 衣数件而已，也惭愧而去。有经过嘉兴的太监，杨继宗送给他们的只是菱角、芡实 之类和历书。太监们索要钱财，杨继宗当即发出公碟去领取库中金银，并说：“钱 都在，请给我立下印券。”太监吓得咋舌不敢接受。杨继宗进京人觐，汪直想要见 他，他却不肯。明宪宗问汪直：“朝觐官中谁廉洁？”汪直回签说：“天下不爱钱 的，只有杨继宗一个人。”
九年任满，杨继宗被破格升迁为浙江按察使。他多次冒犯太监张庆，张庆哥哥 张敏在司礼监，经常在宪宗面前诋毁杨继宗。宪宗说道：“你说的不就是那个不要 一个钱的杨继宗吗？”张敏惶恐不安，写信给张庆说：“好好对待杨继宗，皇上已 经知道他这个人了。”
得知母亲去世的消息，杨继宗立即离任出行，来到骚亭下，将官署中的器物全 部清理交付给官府，只带着一个仆从、几卷书而还。守丧结束后，杨继宗以右企都 御史巡抚顺天府。京畿之内有多处权贵的庄田，凡有权贵侵占百姓产业的，就立即 夺还给百姓，他还巡查关塞，武备得到很大整饬。遇到星辰变异，杨继宗应诏上疏 陈言，历数指斥太监和文武诸臣们贪赃残虐之状，并且请求召回出镇的太监，因此 更加被权贵们所嫉恨。治中陈翼奸告他的过失，权贵们趁机中伤他，他因此被降职 为云南副使。
明孝宗即位后，杨继宗改任湖广按察使。到任后，他让人打来上百斛水，把厅 衙冲洗一番，然后再处理事务，他说：“我用来清除污秽。”在任不久，又以金都 御史巡抚云南。云南都指挥使司、布政使司、按察使司有许多旧日同僚，相见十分 高兴。见面后他离开座位向僚友揖礼说道：“明天要办公事，望诸君能给予谅解。” 于是弹劾罢免不称职的八人。不久他便去世了。
杨继宗极力维持风纪节操，但心肠慈厚，自己处事必定依礼而行。任知府时， 谒见上司一定身着朝服，入京朝觐谒见吏部时也是如此。有人说不用这样，杨继宗 笑道：“这是朝廷的法服，这时不穿，将什么时候穿用呢？”他任浙江按察使的时 候，有管仓库官吏的十余人因缺少库粮被关在狱中，以至于卖掉子女赔偿。杨继宗 想从宽处理他们，却没有理由。有一天，送来他的月俸银，他让人称量一下，就发 现超出了原数，再量别的官吏俸银，也都如此，因此悟出了仓吏缺粮的原因，他准 备具实上报，众人恐惶不安，请求杨继宗，甘愿捐出俸解代替仓吏们赔偿。十余名 仓吏因此获释。杨继宗曾监考乡试，得到两份好考卷，便身着朝服一再拜天道： “这二生必当为天下人才之魁，我为朝廷得人才而祝贺。”等到拆开考卷，知道二 生为王华、李文，后来果然相继考中状元，人们因此佩服杨继宗有眼光。天启初年， 追赠谥号为贞肃。
评价
廉洁、孤独、冷峭等
标题：塔布勒合特蒙古民族乡
组织
全乡有党员116名，其中少数民族党员有95名。通过创建，全乡有“五好学校党支部”1个，“四好站所”3个，五个村（队）党支部中有四个党支部被市委命名为“五好”村（队）党支部；乡党委在2001年被自治区党委、政府授予“自治区民族团结模范单位”，2004年分别被市委、地委命名为市级“五好”党委和地区级“五好”党委；乡机关于2003年被地区命名为“地区级文明单位”，在2004年取得全市牧区综合考核第一名。
沿革
塔布勒合特蒙古民族乡（马吉克牧场）原为清代旧土尔扈特东路右旗游牧地，民国25年（1936年）属第六区管辖，三区革命时期，属甘河子门拜克四苏木玉兹拜克。新中国成立后土改前（1950--1952年）属四棵树乡，1953年11月至1958年属吉尔格勒特郭楞蒙古四苏木乡，1958年10月成为幸福公社的乌木克大队，1967年并入奋斗公社牧业大队。1977年1月15日， 从奋斗公社析出，成立马吉克牧场（大队级、属县畜牧局领导，1979年升格为公社级）。1984年10月改称塔布勒合特牧场，1985年1月建立塔布勒合特蒙古民族乡。
环境及旅游
乌苏市塔布勒合特蒙古民族乡（马吉克牧场）依托美丽富饶的天山北麓，境内风光无限，资源丰富。四棵树河、莫托萨拉沟河流经全境，境域辽阔，水源丰富，基本建设成龙配套，交通十分便利。其间苍劲墨绿的松柏，叮咚作响的溪流，茂密的原始森林，广袤平坦的大草原，自然景观非常独特，加之不时出没于原始森林中的雪豹、马鹿、黄羊、雪鸡，更加增添了它的神秘色彩。境内还一座历史久远的蒙古民族喇嘛庙，该庙始建于光绪十二年（1886年），无论从建筑规模，还是宗教影响，在北疆地区都是首屈一指的，素有北疆“布达拉宫”之誉，其观赏、考察价值极大。
同时，依托地源优势，大力发展旅游业，充分发挥天然草场、原始森林的旅游资源优势，目前和乌苏林场、白杨沟镇合作已在原喇嘛庙遗址修建了一座集现代文明与原始古仆、旅游考察与饮食娱乐为一体的休闲度假村，不仅增强了该乡的知名度，并为实现该乡社会稳定、经济发展奠定了坚实的物质基础。 [1]
标题：五花肉花生粥
菜谱名称
五花肉花生粥
所属菜系
快餐/主食
菜谱功效
健脾开胃调理 营养不良调理
菜品口感
口味：清香味 微甜
制作材料
主料：糯米(100克) 猪肉(肥瘦)(100克)
辅料：花生仁（生）(50克) 香菇（鲜）(30克) 虾皮(15克)
调料：大葱(10克) 料酒(6克) 胡椒粉(1克) 淀粉(玉米)(3克) 虾油(1克) 香油(1克)
制作工艺
1.把糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜，捞出沥水；
2.水发香菇洗净，切成丝；
3.花生仁用沸水烫一下，去皮，再入锅中煮熟；
4.猪五花肉洗净，放入锅中，用旺火烧沸；
5.将肉煮至八成熟时捞出，去皮切丁；
6.将葱白洗净，切粒；
7.葱白与猪肉丁一同下锅，加少许虾油、料酒煸香，盛入碗中；
8.虾皮用纱布包起，放入锅中，加入冷水2500毫升，煮出鲜味，捞去虾包；
9.将糯米放入虾皮高汤中搅动几下，放入肉丁、香菇丝、花生仁、虾油，用旺火煮沸；
10.再用小火煮至八成熟烂，淋少许湿淀粉调匀，加料酒、香油和胡椒粉调好味，撒上葱末即可。
食谱营养
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
食谱相克
糯米：糯米不宜于鸡肉同食。
猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。
虾皮：虾皮忌与红枣同食；与黄豆同食易造成消化不良。
所含营养素
·热量 (1076.58千卡)
·蛋白质 (38.60克)
·脂肪 (62.02克)
·碳水化合物 (95.66克)
·膳食纤维 (4.70克)
·维生素A (24.45微克)
·胡萝卜素 (21.60微克)
·硫胺素 (0.78毫克)
·核黄素 (0.31毫克)
·尼克酸 (15.63毫克)
·维生素C (3.00毫克)
·维生素E (11.54毫克)
·钙 (205.38毫克)
·磷 (588.57毫克)
·钠 (932.20毫克)
·镁 (201.04毫克)
·铁 (10.78毫克)
·锌 (5.40毫克)
·硒 (28.87微克)
·铜 (1.00毫克)
·锰 (2.44毫克)
·钾 (845.22毫克)
·维生素B6 (0.05毫克)
·泛酸 (0.54毫克)
·叶酸 (12.60微克)
·维生素K (0.70微克)
·生物素 (120.00微克)
·维生素B12 (23.00微克)
·胆固醇 (144.20毫克)
标题：鸡肉虾仁炒面
菜谱名称
鸡肉虾仁炒面
所属菜系
快餐/主食
菜谱功效
补阳调理  营养不良调理
菜品口感
口味：咸鲜味
制作材料
主料：面条(标准粉)(500克)  
辅料：鸡肉(100克) 虾仁(80克)   
调料：植物油(15克) 酱油(5克) 姜(5克) 花椒(3克) 盐(3克) 味精(1克)
制作工艺
1.虾仁在热水中泡发后与鸡肉均切丝备用；
2.面条用开水煮熟，捞出用凉水过凉，控干水分备用；
3.姜去皮切丝备用；
4.锅内倒油烧热，放入鸡肉丝、虾仁丝煸炒，至五成熟时放姜末入味；
5.放入酱油、花椒水、盐、味精，添适量鲜汤；
6.再把面条倒入锅内拌炒，至炒干水分即可。
食谱营养
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。  鸡肉虾仁炒面图片鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。
虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
食谱相克
鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
虾仁：1. 食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；
2. 不宜与猪肉同食，损精；
3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；
4. 忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。
所含营养素
·热量 (1875.87千卡)
·蛋白质 (97.71克)
·脂肪 (34.77克)
·碳水化合物 (302.08克)
·膳食纤维 (8.51克)
·维生素A (66.89微克)
·胡萝卜素 (12.70微克)
·硫胺素 (1.82毫克)
·核黄素 (0.71毫克)
·尼克酸 (25.28毫克)
标题：徐俊峰
基本信息
  徐俊峰，男， 1971年生，河南开封人，中共党员，法学博士，上海政法学院社会科学系讲师。2001——2004年，在山东曲阜师范大学经济法政学院攻读法学硕士学位，毕业后到中共郑州市委党校任教。2005-2008年，在华东师范大学社科部攻读博士学位，专业为马克思主义理论与思想政治教育，主攻方向为经济全球化与中国社会主义建设。
教学情况
主讲《思想政治教育学原理》、《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》、《思想道德修养与法律基础》、《形势与政策》等课程。
学术研究
1．《大中小学思政课教学衔接问题及对策研究》，学校党建与思想教育，2009.12
2.《国外社会主义与市场经济兼容模式实践及启示》，商业时代，2009.10
3.《市场社会主义的国有企业改革观及启示》，改革与战略，2009.6
4.《当代市场社会主义“股份制”经营模式及启示》，商业时代，2009.5
5．《当代中国改革的路径抉择——结构型改革》，特区经济，2009.2
6.《市场社会主义理论脉络辨微》，胜利油田党校学报，2009.1
7.《当代市场社会主义的“银行监督”企业模式及启示》，商场现代化，2009.1
8. 《当代市场社会主义模式对中国改革的启示》，胜利油田党校学报，2007.3
9.《农村基层党组织执政能力的提高与构建和谐社会》，甘肃农业,2006.7
10.《浅析我国产能过剩问题及对策》，商场现代化，2006.6
11.《骄奢淫逸绝非荣耀》, 成材与就业, 2006.
12.《生态社会主义与和谐社会主义关系新探》，北京工业大学学报，2006.4
13.《和谐社会视阈中的中国市场化改革》，渤海大学学报，2006.6
14.《社会主义与市场经济的结合点》,新华社河南分社, 经济内参, 2005.5
15.《加强农村文化建设与构建社会主义新农村的探讨》，现代农业科技2006.6
16.《当代市场社会主义理论模式与和谐社会主义关系新探》，学术论坛，2006.3
17.《关于美共当前的工作重心和奋斗目标》，重庆科技学院学报，2006.4
18.《中国社会主义模式的国际效应》,中共郑州市委党校学报, 2005.3
19．《第一代领导集体的改革思想初探》,安阳师范学院学报, 2004.1
20.参与国家社会科学基金项目课题：《战后美国共产党的曲折发展及其对社会主义的新探索》，2005.9
21.参与上海市课题：《高校思想政治理论课程建设研究》，2006.5
22.参与教育部委托课题：《以马克思主义为指导的具有中国特色、中国风格、中国气派的哲学社会科学学科体系和教材体系建设研究》，2006.8
标题：宜秀区大龙山镇永安小学
学校简介
宜秀区大龙山镇永安小学始建于解放前一九四六年，坐落在大龙山镇永安村，原名“尚高”小学，解放后改名为“丁山”小学，当时只有两名教师，二十余名学生的小学校。文革期间，学校的教学质量日况愈下。十三届三中全会以后，学校的办学规模日益扩大，学校现占地面积4300平方米，建筑面积达808平方米。拥有教学楼、办公楼各一幢，图书室、仪器室、档案室齐备，是该镇初小中办学规模最大的一所。
学校现况
由于永安村人口不多，随着办学布局调整，2002年，永安小学的办学规模由招生六个年级的完小转变为招生四个年级的初小。现在，永安小学共有专任教师六名，其中大专学历二人。虽然办学规模缩小，但永安小学的全体教师在“团结、务实、勤奋、进取”的校训指导下，在教育改革的浪潮中，锐意进取，奋力开拓，取得了一个又一个的良好业绩，多名教师被县、镇评为“先进教师”、“先进教育工作者”；学校也曾被评为镇“教育先进单位”。
现在，永安人正迈着坚实的步伐，在教书育人这条宽阔的大道上披荆斩棘，乘风破浪，扬帆远航······
标题：紫云翠饺
菜谱名称
紫云翠饺
所属菜系
快餐/主食
菜谱功效
延缓衰老调理  防癌抗癌调理
菜品口感
形如浮云朵朵，衬以翠绿水饺，具有海鲜味道。
制作材料
主料：菠菜(100克) 紫菜(干)(100克) 香菇（鲜）(100克)豌豆苗(150克) 小麦面粉(100克)  
辅料：冬笋(50克)   
调料：香油(20克) 酱油(10克) 盐(5克) 味精(2克) 胡椒粉(1克) 白砂糖(3克) 姜(5克)
制作工艺
1.将水发香菇去蒂洗净和笋一起切成细末，剁几下再放入盘内；将豌豆苗用开水烫一下晾凉，挤去水分，切成碎末。
2.将炒锅置火上，下入香油15克，放入香菇、笋末煸炒一下，加入酱油、精盐、白糖、姜末和素汤少许，炒入味倒入碗内，晾凉后放入味精少许，加入豌豆苗拌成馅；将紫菜洗净撕成小片备用。
3.将菠菜叶洗净，放入碗内捣成泥，用纱布包好挤取菜汁，加入面粉拌用，和成面团，揪成20个小剂，放案板上擀成饺子皮，把拌好的馅分20份，每张皮上放入一份，包成半圆形，边捏结实边放在盘内。
4.将锅置旺火上，加入清水1000克，烧开后下入饺子，用勺推转不使粘连，见开时将锅转小火，煮至饺子漂起，另取一炒锅，放入黄豆芽汤750毫升烧开，把饺子捞入汤锅，加放精盐、味精，倒入大碗，放上紫菜，撒上胡椒粉，淋上香油即成。
食谱营养
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
紫菜(干)：紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量； 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
豌豆苗：豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
食谱相克
菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。
冬笋：冬笋忌与羊肝同食。
标题：弘艺
知名装饰公司
公司简介北京弘艺思卓装饰工程有限公司品牌成立于2002年，是一家具备国家设计与施工资质，涉足家装、工装、木作系统生产、家具生产与销售的住宅精装设计与施工服务机构。倡导绿色、环保、节俭装饰。是汇集装饰工程专业承包；装饰设计、咨询；装饰材料物流供应；品牌连锁、授权合作为一体的现代化装饰运营企业。  弘艺，弘艺装饰，弘艺装饰公司[1]
企业精神敬业、创新、包容、厚德[1]
发展目标打造中国最高性价比的套餐式装修 [1]
企业文化企业使命 家装产业报国
发展目标 做中国最透明的套餐式装修
经营理念 绝不为眼前的利益出买未来
服务理念 选择弘艺，服务到底
团队精神 忠诚 专业 和谐 快乐
做事风格 有事速办 封堵必通 [1]
企业发展2012年弘艺装饰旗下天津分公司[2]、唐山分公司[3]、承德分公司将陆续开业！携手北京弘艺总公司共同打造国内装饰业最强品牌。
北京弘艺装饰致力于发展成为中国最透明的套餐式装修，塑造中国装饰装修行业杰出的企业形象。
北京弘艺人竭诚为您描绘锦绣蓝图，与您共同携手并进，共创美好未来！
老年大学老师
张丽琴（艺名弘艺）  
张丽琴简介：（出生于1956），艺名弘艺。黑龙江人。后居广西南宁
从小就对手工艺术感兴趣,擅长女红手工艺传授,下岗多年于自强不息,开始钻研学习中国手工艺编织系列;中国结艺,工艺花造花插画,手工钩包,折纸多彩绣球制作,三角纸片插动物,纸藤编等..............自修系列课程
2002年开始已经在广西老年大学聘为手工艺编制班老师五年.有亲和力.有丰富的教学经历。
中国结艺是有千年的历史,表现了中国古老文明的一门手工艺术是中华民族的国粹.
起源情况中国结，它身上所显示的情致与智慧正是中华古老文明中的一个侧面。
它是人类世代繁衍的隐喻。
它是数学奥秘的游戏呈现。
它有着复杂曼妙的曲线，却可以还原成最单纯的二维线条。
它有着飘逸雅致的韵味，出自于太初人类生活的基本工具。
1、结绳记事人们常常讨论的结绳记事，实际上是“结”在人类发展史上曾有过的另一重要作用。据《易·系辞》载：“上古结绳而治，后世圣人易之以书目契。”东汉郑玄在《周易注》中道：“结绳为约，事大，大结其绳，事小，小结其绳。”可见在远古的华夏土地，“结”被先民们赋予了“契”和“约”的法律表意功能，同时还有记载历史事件的作用，“结”因此备受人们的尊重。
斗转星移，数千年弹指一挥间，人类的记事方式已经历了绳结与甲骨、笔与纸、铅与火、光与电的洗礼。如今，在笔记本电脑的方寸之间，轻触键盘，上下五千年的历史就可以尽在眼前。小小彩绳早已不是人们记事的工具，但当它被打成各式绳结时，却复活了一个个古老而美丽的传说。
2、中有千千结宋代词人张先写过“心似双丝网，中有千千结”。形容失恋后的女孩家思念故人、心事纠结的状态。在古典文学中，"结"一直象征着青年男女的缠绵情思，人类的情感有多么丰富多彩，“结”就有多么千变万化。
“结”在漫长的演变过程中，被多愁善感的人们赋予了各种情感愿望。托结寓意，在汉语中，许多具有向心性聚体的要事几乎都用“结”字作喻，如：结义、结社、结拜、结盟、团结等等。而男女之间的婚姻大事，也均以“结”表达，如：结亲、结发、结婚、结合等。结是事物的开始，有始就有终，于是便有了“结果”、“结局”、“结束”。“同心结”自古以来就成为男女间表示海誓山盟的爱情信物，又如“绣带合欢结，锦衣连理文”，结饰已被民间公认为是达情感的定情之物。而“结发夫妻”也源于古人洞房花烛之夜，男女双方各取一撮长发相结以誓爱情永恒的行为，有诗云“交丝结龙凤，镂彩结云霞，一寸同心缕，百年长命花”就是生动的描写。　
3、服饰之结让我们再纵观中华服饰五千年的历史。从先民用绳结盘曲成“S”形饰于腰间始，历经了周的“绶带”，南北朝的“腰间双绮带，梦为同心结”到盛唐的“披帛结绶”、宋的“玉环绶”直至明清旗袍上的“盘扣”及传世的荷包、香囊、玉佩、扇坠、发簪等无不显示了“结”在中国传统服饰中被应用的历时之久、包罗之广。　
4、吉祥的“音结”中国结的取意如其他中国艺术般多利用自然形态、谐音而取其意，如用“吉字结”、“馨结”、“鱼结”结合就成为“吉庆有余”的结饰品，以“蝙蝠结”加上“金钱结”，可组成“福在眼前”等。以此类推又延出了“长寿安康”、“财物丰盛”、“团圆美满”、“幸福吉祥”、“喜庆欢乐”等祈福的内涵，被作为民间祝祷的符号，成为世代相传的吉祥饰物。　
5、神灵之结中国结中还有一类被认为是通神灵的法物，可达到驱邪避灾、镇凶纳吉、却阴护阳等功效，如“吉祥结”、“盘长结”等，这类“结”作为凝聚着神秘宗教观念的护身符，在民间得以广泛的应用，并形成一定的传承机制。这大概也是之所以“结”文化生生不息的缘故之一吧。　
6、时尚之结中国结的形式多为上下一致、左右对称、正反相同、首尾可以互相衔接的完整造型。一根数尺见长的彩绳通过绾、结、穿、缠、绕、编、抽等多种工艺技巧，严格地按照一定的章法循环有致、连绵不断地编制而成。
如今巧手的人们看中它这种东方文化的巧妙神韵，把它重新定义为项链、手镯、耳坠、头饰、发夹等等诸如此类的服饰配件，发挥其作为典雅饰品的独立价值。
标题：暮春客途即景
原文
暮春客途即景
明 于谦
雨中红绽桃千树，风外青摇柳万条。
借问春光谁管领，一双蝴蝶过溪桥。
诗人简介
明朝的于谦，大家都知道，其慷慨为国献身，英雄豪气，永留世间。他的《石灰》诗：“千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲。碎身碎骨全不怕，要留清白在人间。”可谓尽人皆知。此《石灰》诗借物言志，以此表述了作者的高风亮节。本诗《暮春客舍即景》则语言晓畅、内蕴深刻。对于于谦的诗，清朝的纪晓岚曾评论说：“风格遒上，兴象深远，虽志存开济，未尝于吟咏求工，而品格乃转出文士上。”意谓于谦在作诗上虽未尝刻意求工，
  
但其诗艺还是超过了一般文人诗家。此言甚是。看此诗即非出凡辈。此诗用语精工，修辞别致：分别用“红绽”、“青摇”各两字，一为形容词、一为动词，形、动连用，是一种超常词组结构，显得清新奇谲；以“红绽”描绘雨中千树之桃，以“青摇”记述风外万条之柳，十分生动传神。前两句虽说是起与承，但其实已无所谓起与承，简直是形同连体婴儿，严丝合缝；准确而言，应该说那其实是一种并列的句型。第三句转，转得活泼有致，情趣无限，末句也可说是写得余味无穷；眼见一双蝴蝶翩翩然飞过桥去，竟全然不顾红绽之桃、青摇之柳，那么浓、那么鲜的春色，且叫谁来消受？当然，不用说，最后只有诗人于谦自己来享受、来“管领”喽；这就是所谓篇外余味了。古人常说，作诗应该“含无尽之意于言外”，于谦此诗，若就广义而言，似乎也可说是一个成功的例子。
标题：孤帆远影碧空尽
图书信息
出版社: 南京师范大学出版社; 第1版 (2007年1月1日)
丛书名: 城市文化丛书
平装: 233页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787811015300
条形码: 9787811015300
尺寸: 22.8 x 17.2 x 1.6 cm
重量: 381 g
内容简介
《孤帆远影碧空尽》主要内容：白云黄鹤，金戈铁马，见证了武汉这座大城的多少盛衰沉浮、风流云散，见证了她多少的繁华、荣光和苦难。俱往矣！太阳每天都是新的，岁月的脚步，也总是朝向未来的。它将给我们带来新的辉煌、新的畅想。登上晨曦中的黄鹤楼，把千里楚天胜景尽收眼底。“烟雨莽苍苍，龟蛇锁大江”。大江从远古奔流而来，还将奔腾不息地流向未来。大江穿越过多少幽深、曲折的峡谷和弯道，但它最终必将流向辽阔的大海。那么，就在这喷薄的曙色中，让我们穿越时空，开始一次对于旧武汉的追忆之旅。
目录
序引
市井弦歌
老武汉人的衣着服饰
露躺街头的消暑奇观
市井弦歌
刺绣女子
旧式婚俗和集体婚礼
老武汉的游乐场所
说“善书”和“迎神赛会”
奥略楼前的香客
显贵出殡
黄鹤楼上看翻船
三镇街巷拾趣
《汉口竹枝词》里的市井生活
《点石斋画报》汉上市井图像
江水记忆
百业影像
老武汉的邮政
“显真楼”与“品芳”照相馆
老汉口的灭火队
马路清洁工
“黑色的牡丹”
碾米
“谦祥益”布店
“白海记”旗袍
“曹祥泰”杂货店
当埔
老武汉的茶馆
从剃头匠到理发店
“老凤祥”和“亨达利”
商会和同业会
老药铺
西式医院
交通
银行大厦
瓷窑，
黄陂籍刻字匠
文化化沧桑
“四大名旦”在武汉
姚玉兰在汉口
汉剧名伶
楚剧名伶
“全国文艺界抗敢协会”
冼星海在武汉
街头演剧
“孩子剧团”
《新华日报》
“汉口市新闻通讯社联谊会”
天地玄黄
武昌首义
“互助社”
光荣北伐武昌城下
“巴公房子”
周恩来在抗战初期的武汉
武汉会战
武汉空战
一代名舰“中山舰”
抗战胜利
校园书声
珞珈山上的武汉大学
武汉早期的书院和学堂
女子学校和教会学校
武昌艺专
中国童子军
湖北幼稚园
教会雨露
江汉胜迹
三镇览胜
黄鹤楼
洪山宝塔
归元寺
古琴厶口
晴川阁
鹦鹉洲
江汉关
消失的怡园
龙泉山昭王陵
江湖远影
帮会
善堂
芳草萋萋
鲁迅最壮丽的纪念碑
茅盾幻灭动摇追求
丰子恺“大树被斩伐”
张恨水“愁花恨水生”
王莹“不写诗的诗人”
曹聚仁“失望的旅行”
艾青“雪落在中国的土地上”
凌叔华、袁昌英、苏雪林“珞珈散文三杰”
曾卓梦里依稀慈母泪
汉皋书香
“万卷书楼”和“湖北国学馆”
武昌湖北省图书馆前身
国学大师黄季刚
目录学家周贞亮
晚清时期武汉书业
民国初期武汉书业
交通路上旧书摊
汉口书缘一例
汉阳楼房湾书事
故纸余香
三镇食客
鄂菜
武汉小吃“十二绝”
“老大兴园”的“鲴鱼大王”
“小桃园”煨汤馆
“老四季美”汤包
“汪玉霞”酥饼
“老通成”豆皮
老会宾楼
“武昌酒楼”的武昌鱼
老武汉的面馆
“谈炎记”水饺
“老锦春”酱菜
洪山红菜薹
乡野蒌蒿
汉阳“野味香”
后记
诗句出处
《黄鹤楼送孟浩然之广陵》
朝代：唐代 作者：李白
故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。[1]
标题：混浊
基本信息
词目：混   浊
拼音：hùn zhuó 　　
释意：模模糊糊，不清楚
英文：muddy
意义
1.谓水、空气等含有杂质，不清洁，不明澈。 汉 班固 《西都赋》：“轶埃堨之混浊，鲜颢气之清英。”《二十年目睹之怪现状》第二二回：“这种混浊不堪的要算第六泉，那天下的清泉，屈他居第几呢？” 茅盾 《子夜》二：“那边小客厅里的空气大概没有这里那么混浊。” 艾青 《北方》诗：“北方是悲哀的，而万里的 黄河 ，汹涌着混浊的波涛，给广大的北方倾泻着灾难与不幸。”
2.比喻社会环境的阴暗、肮脏。《史记·屈原贾生列传》：“举世混浊而我独清，众人皆醉而我独醒，是以见放。”《艺文类聚》卷三七引 三国 魏 桓范 《荐管宁表》：“於混浊之中，履洁清之节。” 郭沫若 《女神·湘累》：“姐姐，你却怪不得我，你只怪得我们所处的这个混浊的世界！”
标题：设计计划
什么是设计计划
设计计划是对以设计目标为指引的具体的设计程序的规划，它是设计进程中最困难和最重要的一环，因为这个阶段对于市场需求的判断，对资金、人力的投入方向的确定如果有偏差，下面的工作就会多走弯路甚至陷入泥潭。
设计计划对于工程项目能否按时完成具有重要的意义，在实际工作中，不仅设计工作进度会影响项目整体进度，而且设计方案/总体规划、建筑装饰选材等方面的设计工作质量也会影响项目进度。设计计划除了考虑可能会出现的反复修改方案等情况外，还应对处理变更，问题解答等的及时性做出规定。
设计计划的内容
1、设计计划的内容包括：设计依据和范围、设计的原则和要求、组织机构及职责分工。质量保证程序和要求、进度计划和主要控制点、技术经济要求、安全和环保要求等。
2、设计计划除应满足合同约定的质量目标与要求、相关的质量规定和标准外，还应同时满足企业的质量方针与质量管理体系以及相关管理体系的要求。
3、设计计划应明确项目费用控制指标、设计人工时指标和限额设计指标，并建立项目设计执行效果测量基准。
4、设计进度计划应符合项目总进度计划的要求，充分考虑设计工作的内部逻辑关系及资源分配、外部约束等条件，并应与工程勘察。采购、施工、试运行等进度协调。
在制定设计计划之前是比较基础性的工作——资料的整理，资料主要应该包括以下几个方面：
(1) 内在因素：产品阵容和早期的产品型号及科技上的机会。
(2) 商业策略：公司或客户的市场定位，现存的商业难题和机会。
(3) 市场资料：已有产品的市场情况、市场占有率；顾客的细分和销售量；用户特质、用户利益；最佳的销售品线和方法；竞争对手的市场策略；市场价格；销售买点
(4) 产品概念和规格与市场策略的关系。
(5) 现存设计的检讨和改善要点。
在整理以上信息的基础上建立一个资料库，作为分析市场，制定设计计划的依据。设计计划的制定应该依靠有经验的设计师、工程师、市场策划专业人士、管理学专业人士组成的团队共同的智慧，通过互相激励的机制，使设计计划能在最大程度上集中来自各个方向的意见，从而具备最大程度的合理性。在内容上，设计计划应该包括：明确设计的定位和估计比较合理的上市时间，将设计任务细化并分配到相应团队，分析设计过程中的资源需求，明确各个部门的责任和义务，制定包括设计进程和部门间工作协调进行的详细时间表。
标题：八零后公社
八零后的责任
科技强国 商业富国 农业兴国
在中国进入二十一世纪初，中国的年轻一代尤其是上个世纪二十世纪八十年代出生的人已经对自己的发展逐步的已经开始勾画了，从改革开放初，中国的发展已经是让世人所瞩目，让国际所震撼的，中国已经不是上个世纪初让外国强硬势力用一门炮打进来的国家了，历尽几代人的努力和奋斗，我们的相关经济产业已经有了相当好的发展，整体实力在不断的增强，这个给我们八零时代出生的人提供了发展的基本的发展空间也提供了竞争激烈的市场，这对于我们来讲是挑战也是机遇。
就八零后而言，我们不像我们的父辈那样辛劳，但是我们是承上启下的一代，在上个世纪1949年建国时，我们的前人在为国人的吃饭问题在着想，就是现在也是这样，但整体比我们现在的条件比我们的父辈，祖辈的条件要好多了，而我们现在做的就是“科技强国 商业富国 农业兴国 知识立国”的基本发展，大力发展高科技产业，建立一个有研到商的一体化商业体系，科技是生产力的更本，而商业是动力之源，形成一个互成结合的模式。
就以美国为例，美国的多半科技产业的发展是和商业是直接挂钩，以科技产品为市场主导的模式经营，在美国它的经营产值多半是以科技性产业为主，国民经济总值中科技企业是排在前列的，这是值得我们所学习的，还有商业企业中，美国的金融企业是不同种类的，综合性的也不少，发展是市场决定企业的生存和发展，同而企业的竞争在同一层面不同领域的竞争和角逐，这恰恰是我们的商业单位所没有的，有的只有一味的跟风效应，形成了资源的浪费和人才闲置等局面也造成不同程度的亏损，商者的意义是多元化发展，形成自有的模式，模式只是模仿，只要有自己的发展规律和产，学，研的相结合，才能在以后的发展中有所斩获，去学别人做，我们只可能被对手和所熟悉的人所牵制，与其被牵制不如自我发展形成自己的主导产业，这就是我们八零后在创业路上要走的坎坷之路。
农业对与我们这个世界上拥有四分之一的人口的大国而言，是主要的也是重要的，它是一切发展的关键，我们必须要在农业上做好我们的文章。
八零后杰出青年
在互联网界有四个典型，分别如下：
李想
高燃
茅侃侃
戴笠康
达贝妮
当前吧务团队：吧主： 古有花木兰 07年最后的ID 恛到简单
小吧主： 布妞妞 恛到简单 烟嘴未干 静轩斋主人 vawunsion
图片小编： 梁洪锐 毛蛋—未出蛋壳 烟嘴未干 水冬 用心_
恛到简单
视频小编： 恛到简单 水冬 用心_
感谢以上吧友对公社的支持！！
标题：高之仁
百科名片
高之仁，我国著名作物数量遗传学家、原四川农学院副院长，曾任四川省科协副主席，生物遗传学会理事长等职。
高之仁教授长期从事教学、科研工作，曾先后主讲本科和研究生的《生物统计》、《田间试验设计与统计分析》、《园艺遗传学》和《作物数量遗传学》等多门课程，在作物遗传育种学、特别是在田间试验设计与统计分析和作物数量遗传等研究领域有很高造诣；曾作为主持人获四川省科技进步二等奖1项和四川省人民政府立体农业先进工作者荣誉称号；曾先后指导培养研究生20余名，出版专著、教材4部，发表学术论文20余篇。在国内享有很高的学术声誉。
个人简历
高之仁教授1915年3月出生于四川开江县。1935至1937年在河北省立农学院学习，1938至1940年在四川大学农学院学习，毕业后曾先后在四川大学农学院、四川农业改进所、农业部华西良种推广繁殖站任教和工作，其间于1945至1946年在金陵大学攻读作物育种专业研究生，其后在四川大学工作。1947年晋升讲师，1951年晋升副教授。1956年9月，四川大学农学院迁雅安独立建院以来，高之仁就一直在四川农学院工作，于1982年晋升教授，1985年11月退休。
高之仁教授1955年加入中国共产党，1953年任四川大学教务科长。1956年以后历任四川农学院副教务长、教务长等职，1963年起曾兼任玉米数量遗传实验室副主任、主任。1980年10月至1983年9月，任四川农学院主持日常工作的副院长，曾任中共四川农学院第一、二届委员，四川农学院校务委员会常委，四川农学院第一届学位评定委员会副主席，四川农学院第一、二、三届学术委员会副主任，四川省人民政府第一届科技顾问团农业组组长，四川省科学技术协会副主席。
标题：八团乡
简介
茶陵县辖乡。1949年属八区，后设乡，1958年为火田公社，1961年分设八团公社，
  铝矿资源1984年复改乡。位于县境北部，距县城45公里，面积116平方公里，人口0.72万。乡政府驻杨家屋。有公路通县内外。辖白石、大英、小英、沛江、卧龙、东黄、东坪、向阳、大垅、大坪、麦庄、梯垅、江东、石湖14个村委会。乡镇企业以种养业、竹木加工、冶炼为主，乡办冶炼厂生产的冰铜畅销国内外。农业主产水稻、松、杉。
资源
八团乡矿产资源丰富，主要有铝矿、锌矿、钨矿、铁矿、钾矿、锰矿、金矿、钽铌矿等；林业资源比较丰富，有衫木、杂木、楠竹等；有珍稀动、植物十几种，如南方红豆衫。
生态旅游胜地
八团乡卧龙村位于茶陵县东北部，距县城46公里，总面积2.4万亩，其中林地面积2.2万亩。村域自然资源和人文资源独特丰富，无鳞鱼小溪、泰和仙景观等引人人胜；竹文化、道文化、中华武术文化、寿文化源远流长；特色野菜、山蘑菇堪称桌上佳肴。每到夏季，这里气候如春，是避暑养生的胜地。因其生态环境优越、灵气充溢，享有“山清水秀，不老卧龙”的美誉。
依托卧龙村的区位优势和资源优势，茶陵县将突出乡村旅游、休闲度假、健康养生等功能，构建“一心一带六片区”的功能布局，欲将其建成为网内著名的牛态旅游胜地。
命名由来
聚落乡以水名。八团乡因地处洣水河畔而得名。
下辖单位
田土村
龙溪村
大元村
大台村
碣石村
庙坪村
农元村
下坊村
双关村
首团村
元王村
庙市村

计生举措
茶陵县八团乡计生协根据本地实际，采取“四大举措”，切实为计生家庭困难户排忧解难，引导他们少生快富奔小康。
  八团乡“四大举措”即一挂：乡村干部挂钩计生重点扶持户，采取一帮一结对子，分别在资金、信息、技术、政策等方面给予扶持；二靠：依靠本地的经济实体为计生贫困户解决就业问题，如大英村的竹木加工厂、大垅村的选矿厂为计生贫困户解决就业人数上百人。乡计生协投入2.5万元活动资金，直接到户，滚动运作，帮助25户计生贫困母亲发展生产。三联：联合各部门共同指导计生贫困户开办各种产业，提高他们的收入。如农机站为计生贫困户免费指导种植水稻，林管站帮助他们退耕还林，享受国家优惠政策，扶贫办帮助计生贫困户解决安居困难；四带：乡计生协还为育龄群众提供生殖保健服务，举办婚育优生优育培训班，对怀孕妇女进行定期检查。推广典型经验，在点上深化，从面上铺开，促进了整体提高。
英雄人物

谭余保，湖南省茶陵县人，大革命时期在家乡参加农民运动，入了党，后来上井冈山参加了朱毛红军，成了职业革命家。1932年8月，谭余保当选湘赣省苏维埃政府副主席兼财政部长，1933年升任为主席。
红军第五次反“围剿”作战失利以后，中央决定退出中央苏区，命任弼时等率红六军团从湘赣苏区突围西征，留下中共湘赣省委书记陈洪时、湘赣省苏维埃政府主席谭余保和湘赣省军区司令员彭明辉等继续坚持湘赣苏区的革命斗争。
  谭余保在生死存亡的关键时刻，谭余保以坚定的革命信念，顽强的斗争精神，在武功山区坚持了艰苦卓绝的三年游击战争，留下不少可歌可泣的故事。
标题：鹿回头半岛
简介
鹿回头半岛[1]位于三亚市区正南端，距市中心约3公里。半岛西面为三亚湾，东面为小东海，南面为鹿回头公园，北面为南山岭，是三亚市城市总体规划所确定的亟待开发的旅游度假区。鹿回头半岛作为相对独立的地理单元，是三亚市区为数不多的未开发用地之一，现状拥有保护完整的自然生态系统和优美的山海景观。鹿回头社区有4个居民小组423户、2613人，其中黎族占80%，汉族占20%。
特色景观
一见钟情　立于鹿回头公园的半山回车场边，由原国防部长张爱萍将军题写。石刻正面面对鹿雕和公路，背面可观赏三亚全景。尤其，可近观三亚两河河口与入海处的壮丽景色，还可以欣赏到鹿回头广场的景观。此处的“一见钟情”即能表达对爱人的钟情，也可表现对祖国大好河山的热爱、对三亚秀丽山水的钟情。南海情山鹿回头流传着一个海南黎族美丽动人的爱情传说；相传远古时候有一位黎族青年猎手，他头束红巾，手持弓箭，从海南岛腹地五指山追一只坡鹿来到南海之滨。前面山巅悬崖之下便是茫茫大海，坡鹿无路可走，青年猎手正张弓搭箭，忽见火光一闪，烟雾腾空，坡鹿回过头来变成一位美丽的黎族少女，两人遂相爱并结为恩爱夫妻。此山因被称为“鹿回头”，也成为青年男女海誓山盟的情山。经过10多年的文化底蕴的挖掘及积淀，鹿回头文化得到全新的诠释，什么是鹿回头？她是中国的三大少数民族爱情传说之一，可与云南的阿诗玛，广西的刘三姐媲美；她是仙鹿回头的地方，仙鹿的这一回头，回出了人性，回出了对生命的渴望与留念，她是中国一个经典的情爱文化载体，同时也是黎簇的族源文化，海南黎族文化发袢的根源。根据美丽的爱情传说，公园建成了：“爱”字摩崖石刻，“永结同心”的海誓山盟台、“连心锁”、“夫妻树”、“仙鹿树”、“海枯不烂石”、“红娘”、“月老”等景点，着力塑造一花一木无不含情、一草一石处处有爱的氛围，以展现满山都是情、满眼都是爱、满心都是感动的情爱文化主题。每年的天涯海角国际婚庆节，这里是来自国内外的情侣们必到的海誓山盟、永结同心、祈求百年好合之地。红绳树在许多黎族村寨高大的榕树下，人们会看到由几块大石头垒成的房屋，那就是黎族人经常朝拜的土地庙。庙里既没有神位，也没有香炉，只有一块形状象男性生殖器似的石头，黎家人称为“石且”（石祖）。黎族人认为榕树是有灵性的，她是人类善良的朋友。大叶榕是雨仙，种得越多，这一地区的水量越丰富，也能风调雨顺；小叶榕则被认为是村寨的阴护神仙，她能保护全村的人丁兴旺、丰产丰收和大吉大利。若村寨死了小叶榕树，黎人们相信那是村中将有德高望重的老人即将去世的征兆，所以对生长在村寨的榕树是严禁砍伐的。可以相信黎族人对石且和榕树的顶礼膜拜是属于原始文化的范畴，来源于对祖先的崇拜，与生育的图腾有着密切的联系，能给人们带来平安幸福，并能满足人们消灾去难的宿愿，这就是民间平安吉祥树的由来，鹿回头山顶的吉祥平安树因黎族传说则更具神秘色彩。 　
永生相伴　在鹿回头山顶的西麓，有一块巨石，一截两半。一半傲立在山顶端，一半平躺在脚下，伸向海里，当地人称为相伴石。相传是位女子为了等待打猎的恋人相守在山顶，遥望远方，长久化做了一块立石。恋人归来后，听到村中人们的诉说，奔向山巅，长跪在少女石旁，誓死相依，便化作了一块平躺的石头，希望在恋人累的时候，能够在他的身上休息做伴。 　
天涯海角中秋欢乐节　每年的中秋之夜，都要在鹿回头公园和天涯海角风景区两个活动场地举行丰富多彩的庆祝及游园活动，有传统的灯谜会、民间舞狮大会、月饼展销大会、品茗会等，而最富有特色的莫过于鹿回头的“鹿山赏月大会”，处鹿山之巅，迎习习夜风，观海月初露，赏月满鹿山，加上山下灯火掩映，如临人间仙境。在鹿雕南平台还有“福”、“禄”、“寿”塔灯三座，中秋夜，亲友相聚，共同点亮塔灯蜡烛，可祈得 “福寿双全”、“幸福团圆”、“吉祥平安”。鹿回头的中秋夜——海上生明月，天涯共此时。海誓山盟由孙凯题写“海誓山盟”摩崖石刻，山盟亭和中央工艺美院教授团团长何宝森精心设计的“山盟碑”组成的一组景点。
标题：砂锅排骨粥
菜谱名称

砂锅排骨粥
所属菜系
快餐/主食  
菜谱功效

冬季养生调理  营养不良调理  健脾开胃调理  青少年食谱   
菜品口感

口味：清香味
制作材料

主料：粳米(200克) 猪排骨(大排)(300克)  
辅料：青豆(30克) 生菜(30克)   
调料：小葱(3克) 姜(2克) 胡椒粉(1克) 盐(1克) 味精(1克) 植物油(10克)   
制作工艺
1.猪排骨洗净，剁段，过油炸透；
2.生菜洗净，切丝；
3.葱姜洗净切末备用；
4.粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5.粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸；
6.转小火慢煮半小时；
7.猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟；
8.再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀；
9.稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
猪排骨(大排)：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。
青豆：青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
标题：程玉婷
基本信息
姓 名：程玉婷
出生日：1977年8月3日
属 相：蛇
星 座： 狮子座
职业：播音主持
业余爱好：游泳
最喜欢的名言：走自己的路，让别人去说吧。
最崇拜的人：周恩来
最喜欢的宠物：猫
最喜欢的颜色：蓝、紫、白
最烦恼的事：怎么吃都长不胖
最难忘的一次主持人经历：第一次主持节目
最想向观众说的一句话：人类虽为山河所阻隔，却因科技得以比邻而居。
用心面对观众——浅谈电视播音与主持中的“传”与“受”
女播音：程玉婷
生活中我们在与别人交谈的时候，往往有这样的体会：如果双方都是兴致勃勃，一方特别想听下去，另一方讲得才津津有味；若是听的人敷衍，不感兴趣，那么说的人很可能也会因扫兴而失去说下去的愿望。当然，如果我们坐在演播室里，面对着的是空洞的摄像机镜头，与并不明确也不再眼前的观众进行交流，在看似“自言自语”的形式下，我们该怎样把所要播讲的内容，既让自己播得“津津有味”，又让屏幕前的观众看的“兴致勃勃”呢？在这里，笔者想从播讲者以及受众的心理角度，结合工作实际和切身感受做些浅显的探讨。
一、传播创作者的心理过程
播音主持创作的依据是作品。播音员、主持人的再创造劳动，最终是体现在把文字稿件转化为有声语言上。它把文字这种视觉形态转化为声音这种听觉形态，在这个再创造的过程中，播讲者正确的思想运动状态为有声语言的表达技巧提供了内心依据。这种正确的思想感情运动状态，是随节目和稿件内容发展而变化的，同时又是以宣传目的为制约的。备稿时心不在焉不行，漫不经心也不行，在读作品时首先得有心绪，一看便看进去，“被吸引住”，投入到稿件规定的情境中，其他的杂念与焦虑都抛之脑后。当你对稿件的内容有了深刻的理解和感受，在职业责任感的驱使下产生了强烈的播讲愿望时，这种热情，情感全部会在播讲过程中自然流露出来。
情感是播音创作的动力源泉，一个好的播音员主持人得有颗易感的心灵。如果播音员主持人情感世界贫乏冷漠，就没有办法播出振奋人心的消息，唤起受众的真挚情感。
对于我们这些“足不出户”的播音员主持人来说，“走出屏幕去，走进生活中”，不失为培养情感的一种好方法。对我印象最深的一次现场报道，是在《千禧婴儿诞生记》里。那是1999年最后一天的深夜，在征得了产妇本人，家属以及医生的同意后，我和另外两名同事获准进入产房等待千禧宝宝的诞生。由于这位母亲是位高龄产妇，身体状况也不算太好，我们只能站在墙角，看着紧张忙碌的医护人员，默默地为产妇祝福，揪着的心始终悬在半空。婴儿出生的一瞬间，时间仿佛凝固了，所有的人都屏气凝神，现场静极了。大家在等什么？随着“哇”的一声嘹亮稚嫩的啼哭，产房里沸腾了，疲惫得睁不开眼的母亲，高高向婴儿伸出了手臂……一颗悬着的心终于放下，眼泪却不知何时已经涌了出来。偷偷擦擦眼泪，镇定下来，还得第一时间兴奋地告诉江城观众——千禧宝宝母子平安！虽然，眼角还是潮湿的。未曾目睹过新生命诞生的我，对那种刹那间的喜悦，至今还记忆犹新，并从内心感激我能有这样一次机会。
夺眶而出激动的泪花，是一种真情的自然流露。但若哽咽的说不出话来，不加以控制，则过犹不及，表达不出真情实感来，往往只感动了自己，却很难用言语打动别人，失去了有声语言的作用。在这方面，越是成熟的播音员主持人，越是在驾驭情感的细微处彰显功夫。例如齐越老师生前在上海电台播录《为了周总理的嘱托——记植棉劳模吴吉昌》时，因为吴吉昌和齐越在文化大革命中有太多的相似遭遇，齐越是哭着播完这一长篇通讯的。在场的人员都说播得好，可是齐越却要求休息后重录，他认为刚刚播过的一遍情感控制得不够，哭出来了，感情太露，不理想，坚持重录。第二遍播录，齐越依然是激情满怀，感情跌宕起伏。这一次他噙着泪，没有让自己哭出来。他的播音讲究动真情，又讲究“度”。适度就好，否则，情感再激动也不足取。由此可见情感对播音主持创作有着调节性，不足了要焕发，过了要收敛。靠着情感这条纽带，我们的播音员主持人在“目”中无人的情况下，务必要努力做到“心”中有人。
二、受众接受的心理过程
播音创作和受众接受是个反馈的循环系统，传者尊重受众是宣传的宗旨，也是宣传自身的内在要求，离开了受众，宣传也就失去了存在的价值和意义。受众在宣传中所处的地位，首先是被动的。他们几乎不能干涉新闻单位宣传什么，不宣传什么。但是受众在宣传中又是主动的，节目不好，他们就关掉电视机，不听不看，从这个角度看，受众又是主动与被动的统一体。所以我们不能只强调传者的主观愿望，而置受众的要求于不顾。
个人简介及工作业绩
1997年8月浙广播音专业毕业分配到武汉电视台新闻部，武汉市青联委员，一级播音员。作为我台重要时政新闻的播音员，该同志始终认真对待每一次播音，从备稿、化妆到播出一丝不苟。新闻播音主持庄重大气，亲切自然，节奏明快，基本功扎实，得到了广大电视观众的好评。同时由她主持的《科技之光》、《家住武汉》等栏目，其清新、平易、富有生活气息的主持风格则较好地实现了从播音员到主持人的角色转换，体现了主持风格的多样化。多篇播音主持作品及论文获湖北省播音与主持奖一、二等奖。