标题：雅邦生活馆
版权信息
  书 名: 雅邦生活馆 
作　者：(日本)植木彰 (日本)岩垂纯一等
出版社： 黄山书社
出版时间： 2007
ISBN: bkbk808883
开本： 24
定价: 216.00 元
内容简介
本套书一共有12本，分别是：《消除痔疮的烦恼》、《食物激发脑活力》、《高压下的人格障碍——心理专家帮你改善人际关系》、《警惕！儿童心理问题》、《饮食治疗高血压》、《增强免疫力的饮食疗法》、《摆脱前列腺疾病的困扰》、《护肾、养肾从生活习惯开始》、《肠内排毒》、《别小看重听、眩晕、耳鸣》、《免疫力决定健康》、《呵护女性健康从子宫、卵巢开始》。
《高压下的人格障碍——心理专家帮你改善人际关系》简介：
生活中，任何人都不可避免地要与人打交道，但在交往过程中我们会发现：有些人疑心很重，有些人认为自己与众不同，有些人过于追求完美，有些人的依赖性很强，还有些（个性障碍）的表现。本书对各种人格障碍以图解的方式深入浅出地进行了剖析，从引发障碍的背景到处理这些问题的方法，是治疗人格障碍的最佳指南。
本书有针对性地分析了人格障碍的种类及产生原因，重点介绍了“边缘型个体障碍”和“自然型个体障碍”两种主要种类，以及相应的治疗方法。以治疗作为突破口，帮助患者逐步克服心理障碍，早日健康地融入社会生活。
作者简介
植木彰，1973年毕业于东京大学医学院医学系，曾留学伦敦大学。现为自治医科大学大宫医疗中心神经内科教授，致力于对老年痴呆症危险因素的解析及帕金森病的临床研究。
他多次进行针对老年痴呆症患者的营养调查，因提倡“饮食的改善对于预防老年痴呆症有很大的作用”这一观点而倍受关注。
市桥秀夫，东京医科牙科大学医学系毕业，医学博士，精神保健指定医生。历任都立松泽医院、东京都精神病学研究所兼职研究员、都立墨尔医院神经科主任、福岛大学障碍儿童病理学教授等。
潜心于临床实践和临床研究工作。现担任日本精神病理学会评审员、外来精神医疗学会理事、精神科治疗学编辑顾问。
岩垂纯一，出生于1947年。1973年毕业于群马大学医学部。专攻大肠肛门疾病，是著名的痔疮专科医师。现任社会保险中央综合医院副院长，大肠肛门病中心院长，群马大学医学部第一外科客座教授，日本大肠肛门病学会理事及评论员。主编《与痔疮和平共处》(讲谈社)、《肛门的肿胀、疼痛、出血、痔疮》(NHK出版)、《痔疮医生》(保健同仁社)等面向大众的通俗读物。
编辑推荐
倍具亲和力的健康图文专家极有针对性的生活习惯指南
要熟记的最佳健脑饮食习惯，最全面的健脑营养素大曝光！
最简单的饮食生活改善方法，现代人必须知道的益脑方案！
目录
《消除痔疮的烦恼》
前言
【检查！】你在生活中有没有虐待肛门?
1.麻烦来了！应该怎么办？
【检查！】疼！此时肛门的状况如何?
【疼痛时的对策】首先让自己安静下来，如果没有发热的状况，只要热敷即可
【检查！】出血！此时肛门的状况如何?
【出血时的对策】平躺下止血，尽早去医院检查
【检查！】异物突出！此时肛门的状况如何?
【脱出时的对策】没有痛感时，可慢慢将其推回
【检查！】瘙痒！此时肛门的状况如何?
【瘙痒时的对策】越挠越痒，保持患部清洁是最重要的
专栏　平均每三人中就有一人因痔疮而烦恼
2.痔疮到底是怎么回事？
【肛门的构造】结构既复杂又微妙，因此容易受伤
【痔疮的类型】可以分成三大类，无论哪种都让人难以忍受
【痔核】有时出血，有时有小疙瘩突出
【痔核】有时伴有剧烈疼痛
【肛裂】肛门处的皮肤皴裂造成疼痛
【痔瘘】通常发生在肛门周围的脓疮部分
【痔瘘】脓的通道是不会自然消除的
专栏　女性患者在增加?
3.善待肛门的生活要点
【痔疮形成的原因】便秘和下痢是主要原因，治疗的关键在于消除症状
【排便习惯】不断实践“三分钟如厕”原则
【排便习惯】便后清洗最重要
【生活习惯】舒适地泡个热水澡，善待肛门
【生活习惯】运动身体能减轻肛门处的负担
【生活习惯】避免酒精类及辛辣刺激的食物
【药店买的药】外用药在睡觉前使用即可
【药店买的药】长期使用的话，要选择缓和药剂
4.在医院轻松治疗的方法
【就诊的好处】烦恼完全消失，有无隐性疾病也能知晓
【就诊前】找肛肠科专家是上策
【实际治疗】检查是了解病情不可或缺的手段
【治疗方法】“不得不切除”的患者是少数，基本采用保存疗法
【痔核的治疗方法】可以到医院接受治疗，无需住院
【痔核的治疗方法】病症持续发展，可以考虑手术治疗
【肛裂的治疗方法】肛门狭窄的患者可以考虑手术治疗
【痔瘘的治疗】切除流脓的通道有两种方法
【手术全程】并不是手术当天回家就比住院治疗好
问与答　对于手术中比较担心的问题的解答
专栏　给过去曾经因为治疗而吃过苦头的人
5.改善排便，认真治疗
【正常的排便】设立目标！为了达到理想的排便状态
【不正常的粪便】粪便异常有各种类型
【治疗便秘的食物】摄入好的食物，就有正常的粪便
【治疗便秘的食物】发挥能改变排便状况的食物的作用
【治疗下痢的食物】避免刺激物，不吃生冷食物是关键
【运动】养成做全身运动和腹部体操的习惯
【针对精神紧张的对策】缓和身体的紧张，也能消除心情上的紧张状态
【药物】不可乱用泻药，有困难找医生商量
专栏　不要有迅速治愈的幻想，这种心理准备也很重要
《食物激发脑活力》
前言
【常识测验】你了解脑和营养的知识吗?
1.健脑最佳饮食习惯
【挑食?节食】不吃东西对大脑很危险
【吃得过饱】吃得过饱会让大脑“生锈”
【鱼摄取不足/肉摄取过量】不喜欢吃鱼容易引发老年痴呆症
【油脂摄取过多】肉里的脂肪容易引发炎症
【蔬菜摄取不足】维生素摄取不足会导致脑“生锈”
【钙的缺乏】缺钙对于骨骼和大脑都有危害
【水分摄入不足】每天摄入水分不足一升，会引发脑脱水
专栏　砂糖是把双刃剑
2.从大脑的构造中找到答案
【脑的构造】大脑像“零件”众多的精密计算机
【脑的构造】“人性”是由大脑创造的
【神经细胞】神经细胞处理信息的过程
【脑的营养】营养“缺乏”比营养“过剩”更可怕
【脑的老化】每天大脑中都有细胞“死亡”
【痴果的脑①】神经细胞大量死亡将导致痴呆
【痴果的脑②】“痴呆”与“生活习惯”密切相关
专栏　增加“神经传导物质”，就可以让脑变聪明!?
3.预防痴呆的饮食
【痴呆和饮食】健脑饮食注意要点
【究竟该吃什么样的鱼?①】对脑有益的是富含脂肪的鱼
【究竟该吃什么样的鱼?⑦】活用鱼脂肪肥厚的“时令”
【鱼，你吃多少?】一天一顿以鱼作为主菜
【怎样与肉打交道】选择部位并且注意烹饪方式
【该吃什么样的蔬菜?①】感受蔬菜多彩颜色的乐趣
【该吃什么样的蔬菜?②】吃蔬菜时也要重视“时令”
【蔬菜，吃了多少?】让一道副菜以蔬菜为主吧!
【饮料的选择方法】目标是防止脑的氧化、脱水
【日本料理推荐】日本的传统饮食具有健脑功效
专栏　为什么女性老年痴呆症患者多?
4.健脑营养素大曝光！
【氨基酸】必需氨基酸的补给来源于优质的蛋白质
【葡萄糖】甜食是关键，饮食要充分补充
【脂肪】虽然是必不可少的，但也不能过多
【脂肪酸】多价不饱和脂肪酸(1)一6系是∞一3系的三倍
【维生素】体内无法制造的营养元素，需要从饮食中补充
【维生素C、E，β-胡萝卜素】共同的抗氧化作用，保护多价不饱和脂肪酸
【B族维生素】“代谢”中不可或缺的维生素，若摄取不足，会导致脑机能衰退
【矿物质】海洋与大地的礼物，缺乏和过剩都对脑有害
【营养辅助剂】效果有限，不能轻易地依赖
专栏　孩子的脑更需要均衡的营养
5.简单饮食生活的改善方法
【开始之前】弄清楚问题在哪
【基本的食谱】每天吃一种鱼、两盘蔬菜、一次水果
【多吃鱼①】有效利用不需要费工夫的食材
【多吃鱼②】掌握基本的烹饪方法
【多吃鱼③】“稍微奢侈”的食材——鱼类和贝类
【不喜欢吃鱼，也可以】食用未经处理的紫苏油、苏子油
【多吃蔬菜①】加上若干色拉提高功效
【多吃蔬菜②】可以轻松制作配料丰富的汤
专栏　改善饮食生活，也可以治疗忧郁
《高压下的人格障碍——心理专家帮你改善人际关系》
关于个性障碍你知道多少？
第一章什么是个性障碍
[小贴士]人格障碍现在多被称为“个性障碍”
[什么是个性？]个性指整体的思维方式和行为模式
[什么是个性障碍？]无法妥善处理人际关系，引起很多纠纷
[个性障碍的种类]个性障碍可分为三大类型
[起因是什么？]个性障碍构成复杂，探究原因没有意义
[心理发育①]幼儿期是培养“安全感”的时期
[心理发育②]培养坚强面对挫折和失败的性格
[能治吗？]绝不能自行判断病情，要向专家咨询
[专栏]“疾病”和“障碍”有区别吗？
第二章“别抛弃我！”边缘型个性障碍
[小贴士]在数据和研究中发现的边缘型个性障碍表现形式
[诊断标准①]被抛弃的不安全感是其根源
[诊断标准②]内心存在“多个自我”
[诊断标准③]多发异常行为，周围人受到牵连
[接受诊断的时机]患者希望变得正常就是治疗的开始
[治疗①]确定遵守就诊时间等规则
[治疗②]学习面对孤独
[治疗③]塑造一个非黑非白的“灰色自我”
[处理的基础]“错了”、“忍耐”、“没问题”是关键
[家人的反应①]除了探求原因，更要平和面对
[家人的反应②]用平静亲切的态度与之接触
[周围的人]能做到的就明确同意，不能做的就拒绝
[这种情况该怎么办？]对异常行为要采取坚决态度
[专栏]治疗需要多长时间？
第三章　“我与众不同！”自恋型个性障碍
[小贴士]自恋型个性障碍也是一面反映现代社会的镜子
[特征①]把弱小的自我隐藏在强大的自尊心之下
[特征②]完全没有“踏实”、“适度”的自觉
[背景①]认定没得到称赞就是不受欢迎
[背景②]竞争社会使人想到“如果失败
[接受诊断的时机]当愤怒、抑郁、退缩成为生活的常态时
[治疗]培养真实的自我
[无论患者还是家属]不只是结果，过程也很重要
[家人的反应①]这也是家人重新审视自我的机会
[家人的反应②]建立适合自己的健康模式
[专栏]健康的自爱是什么？
第四章“为什么做不好呢？”各种类型的个性障碍
[小贴士]问题的背后隐藏着人格的不平衡
[与众不同的人]有偏执型、分裂样、分裂型等三种类型
[冲动的人]不稳定的表演型、反社会型个性障碍
[强烈不安的人]比较常见的回避型、依赖型、强迫型个性障碍
[专栏]什么是被动-攻击型个性障碍？
第五章由医疗机构进行的治疗
[小贴士]觉得是个性障碍，就可以找医生咨询
[药物疗法]对不安全感等症状采取的辅助疗法
[精神疗法]修正心理的动荡和失衡
[住院时机]思考究竟为什么住院也是一种治疗
[家庭疗法]考虑是否借机建立新的家庭关系
[专栏]性格圆滑？还是变得圆滑？
《警惕！儿童心理问题》
《饮食治疗高血压》
《增强免疫力的饮食疗法》
《摆脱前列腺疾病的困扰》
《护肾、养肾从生活习惯开始》
《肠内排毒》
《别小看重听、眩晕、耳鸣》
《免疫力决定健康》
《呵护女性健康从子宫、卵巢开始》
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