标题：陈式太极拳小架
背景
在300多年的演变发展过程中,从赵堡太极拳中又派生出了陈、杨、吴、武、孙等各式太极拳。在陈氏太极拳体系当中,被后人称为“小架”的,是最为传统的一种练习形势。
简介
陈式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈,小圈收至无圈为登峰造极。历史上陈氏太极拳并无大、小架型之分,而是在训练方法上,对于初学者,师傅为了使徒弟尽快入门,把架型放大,让徒弟先从大圈、外圈入手,经过一段时间的训练,在徒弟掌握了陈氏太极拳划圈走圆的运动规律之后,再逐步由大圈过渡到小圈、外圈过渡到内圈,而形成劲路沿躯干和四肢变化、传递的螺旋缠丝劲,达到外形上不见圈的高级境界。随着太极拳的发展,后人为了区分陈氏太极拳的不同练习方法,拳术上有大架、小架（大圈、小圈）之称。如今的陈氏太极拳大架、小架除了动作形式不同外,其技术理论基础是一样的。大架拳手也讲求将圈逐渐收小,小架训练开始也讲求将圈放大,两者的训练过程基本相同,因此有“大架不大,小架不小”之说。
陈氏太极拳大架因一些后人在外走镖或经商,而开始向外界传播,特别是陈氏第十七世陈发科、十八世陈照丕被北京、南京正式邀请传拳,使陈氏太极拳大架得到广泛的普及,被世人所熟知。小架由于仅在家族内传授,且师承严格,至今鲜为人知。如今的陈氏“小架”传人也开始向外界传授,但由于起步较晚,普及范围仍然有限。当代陈氏太极拳“小架”代表人物有：十八代传人陈金鳌（陈垚之嫡孙，囊小架真诀）、陈克忠、陈克弟、陈伯祥、十九代传人陈堂（陈玉琦）、陈东海、陈东山、陈立清、陈立宪、陈伯先等。如今,他们的后代及学生正在为陈氏太极拳小架的发展而积极的努力着。
由陈氏十六世陈鑫编著的《陈氏太极拳图说》,被誉为武林圣典,其中的拳谱皆为“小架”拳谱。《图说》自序言到：“愚今者既恐时序迁流,迫不及待,又恐分门别户,失我真传,所以课读余暇极力显微阐幽,纤悉毕陈”。览遍全书并没有陈氏太极拳大、小架之说。由此可知,《陈氏太极拳图说》记载的太极拳架,应该是最接近于陈王廷所创拳术的原貌。
特点
1、身法“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上（个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外）。2、手法“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。3、步法“脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成“人”字裆即尖裆,不能实现圆裆）;从胯向下内缠（逆缠）,落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。4、“宁进不退,下在上先”重心宁进不退;转换下在上先。5、眼法“神送前手头忌晃动”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,头也不能随手晃动。6、劲法“裆贵开圆,莫扭莫涮”。臀部放松,向两侧外泛,使胯从两侧向前、内裹,胯根里掖,形成后开前合,实现圆裆;裆为腰腿之枢纽,在运动旋转中,是由趾而胫而股而会阴,由身（命门）而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”,也叫“螺旋劲”;阴阳转换时,胯走后、下弧;胯似托盘,切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断,背丝扣型循环缠;劲需走满,无过无不及。7、立圆多、平圆少划圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下,实现力从脚起,自下而上的传递。另外,走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圆多为立圆,或有小角度的倾斜。8、整圆多、弧线少整圆是为了劲路的完整,减少不必要地重复蓄劲,实现化、打连贯,出击迅速。
以上为陈氏太极拳小架的技术特点,各式太极拳相同的要求本文不再赘述。
溯源
在陈氏十四世、陈家拳第六代陈有本之前,陈家拳被传下来的只有一种练法,并无大、小架之分。对大、小架的分化起着划时代作用的关键人物是陈有本。
据《陈氏家乘》记载,陈有本的父亲陈公兆“学术纯正,明士多出其门”（陈家沟有陈公兆力斗疯牛的传说）,陈有本及胞兄陈有恒“均庠生,习太极拳。有本尤得骊珠,子侄之艺皆其所成就,丰度谦冲,常若有所不及,当时精太极拳者率出其门… …有本少年时练习族内相传已久的外家拳炮锤，慕临镇赵堡有太极名家陈清平，后拜入陈清平门下学习赵堡太极拳；收有门人陈有纶、陈奉章、陈三德、陈廷栋均有所得,陈耕耘亦师事焉。其师清平传赵堡镇和兆元、张开、张睾山。有纶传李景延、张大洪”。由以上记载可以看出,陈公兆、陈有本父子皆武学造诣深厚,弟子名家辈出,有本之艺得到父亲外家炮锤之真传,并且在陈有本之前并无小架。小架具有刚柔相济、螺旋缠绕、快慢相间的风格特点,陈家后人按有本所传赵堡太极拳改编了一路柔多刚少,二路刚多柔少的拳架，虽然其的理论体系不够完整，但严格有序的遵循了其师陈清平所传授的训练方法,被陈家沟人誉为“功夫架”、“看家拳”。并非像有些书上所说的“十四世陈有本的拳学自陈家沟（而是学与临镇赵堡镇陈青萍先生）。”
陈氏十五世陈耕耘为了随父走镖谋生,因其父陈长兴终年在外,遂求教于族叔有本公。为了使陈耕耘早日功夫上身,陈有本除保留头套十三式的精髓外,突出了爆发力,将架型予以放大,亲自辅导苦练一年有余。二人共同商讨、钻研,创编了一种架型,从此为了和头套十三式有所区别,就产生了小、大圈的说法。陈耕耘将这种架型就在其家族中传授,传到其孙陈发科,1928年被聘到北京授拳,遂将此架型公布于世,后人为加以区别就以此架叫“大架”,将传统练法称为“小架”。[1]
世人对《陈氏太极拳图说》的疑惑
为什么《图说》纪录的拳架为64式,不是74式？因为《图说》是陈鑫避轻就重,择拳式精华而加以论述,记载的并不是完整的拳架。比如：预备势、收势及一些连贯过渡招式未收录在内。有些虽然表述了,但没有将它们作为拳架的一招列出（易经有六十四卦,或许是受“六十四”这个数字的影响吧）。
晦涩难懂。《图说》不是一本初级学习教材,而是拳手功夫、理论达到一定水平之后,寻求再提高的理论指导书。再加上古代语言习惯、没有句读,有些地方还使用一些方言俚语,使一些初学者和缺乏古汉语功底的人难以充分理解。另外,由于《图说》中的某些文字字意与现代文字的差异,所以在学习过程中,应该结合练习体会理解其精神实质。
陈式太极拳小架一路拳谱（陈鑫拳架）
六十四式三段十三势分节
第一段 为第一至五势
第一势 只一势 言太极阴阳之理
预备势 
开歩正立 虚领顶劲 含胸拔背 松肩沉肘 屈膝圆裆 气沉丹田
一 金刚捣碓 
两臂左掤 蹲身捋按 左腿提收 上歩前挤 提膝冲拳 震脚落拳
第二势 共三势 太极生两仪
二 揽擦衣 
提膝左引 右脚右开 弓歩右掤
三 单鞭 
两掌下按 手足右合 左脚左开 弓歩左掤 
四 金刚捣碓 
旋臂右捋 左转掤挤 提膝冲拳 震脚落拳
第三势 共二势 两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四正之位
五 白鹅亮翅 
提膝左掤 右脚右开 跟脚展臂
六 搂膝拗歩 
左开歩按掌 旋臂分掌 右转拦掌 搂膝推掌
第四势 共二势 四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之位
七 初收 
两臂前掤 退步收手
八 斜行拗歩 
提膝掤臂 左脚斜上 右脚跟进
第五势 共四势 蓄精以至出精终于复归太极原象
九 再收 
两臂前掤 收脚后捋
十 前蹚拗歩 
上歩插掌 右脚跟进 上歩握拳
十一 演手肱捶 
旋臂掤引 拦掌收拳 弓歩打捶
十二 金刚捣碓 
两臂掤挤 提膝冲拳
第二段 为第六至八势
第六势 共六势 倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格
十三 庇身捶 
两臂侧分 提膝合抱 右脚右开 右肩挑靠 转体滚肘 叉腰合肘 右肘按压 右下打捶
十四 背折靠 
右臂右引 右肩后靠
十五 肘底看拳 
左转掤臂 上歩右捋 肘底看拳
十六至二四与后面四九至五七完全重复
十六 倒巻肱 
退步撑拳 左肱倒巻 退歩右按 右肱倒巻 退歩左按 
十七 白鹅亮翅 
收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂
十八 搂膝拗歩 同六
第七势 共四势 倒转身法以归平垣身法
十九 闪通背 
上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌
二十 演手肱捶 同十一
二一 揽擦衣 
左转收脚 右脚右开 弓歩右掤
二二 单鞭 
右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第八势 共十三势 横行法足法伏身法飞身法合身法手足齐用法转身法偷歩法护头护心护膝法为十三小势为交手法
二三 云手 
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
二四 高探马 
退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌
二五 右擦脚 
提膝掤臂 分手右踢 左脚右插
二六 左擦脚 
右转合手 提膝掤臂 分手左踢
二七 中单鞭 
左转曲肘 分手横蹬
二八 击地捶 
左脚前落 右脚上歩 左脚上歩 右捶下击
二九 二起脚 
左脚上起 右脚跳踢
三十 兽头势 
落脚合手 上歩搂膝 虚歩掤臂
三一 踢一脚 
左转提膝 分手踢脚
三二 蹬一跟 
右转落脚 转臂提膝 分手蹬脚
三三 演手肱捶 
右转落脚 上歩拦掌 弓歩打捶
三四 小擒拿 
盖歩左掤 上歩推掌
三五 抱头推山 
右转掤臂 提膝抱头 弓歩双推掌
三六 单鞭 
手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第三段 为第九至十三势
第九势 共七势 前后相顾手法与眼法分披身法速进歩法右转身法平踨身法气归丹田平心静气法亦为交手法
三七 前昭 
左手上领 弓歩左掤
三八 后昭 
右转扣脚 弓歩右掤
三九 野马分鬃 
提膝穿掌 弓歩左掤 提膝穿掌 弓歩右掤 提膝穿掌 弓歩左掤
四十 单鞭 
上歩右合 左脚左开 弓歩左掤 
四一 玉女穿梭 
旋臂左引 跃身震脚 上歩穿掌 跳歩推掌 右腿叉歩 转身掤臂
四二 揽擦衣 
转臂收脚 右脚右开 弓歩右掤
四三 单鞭 
手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第十势 共十二势横脚打法低身法高身法用膝法及重出七势
四四 云手 同二三
四五 摆脚 
左转云手 右转捋引 弓腿顶肘
四六 跌岔 
收脚合手 跌岔蹬脚 
四七 金鸡独立 
弓腿左掤 提膝右托
四八 朝天蹬 
落脚收手 提膝左托
四九至五七与前面十六至二四完全重复
四九 倒巻肱 
右肱倒巻 退歩左按 左肱倒巻 退歩右按 
五十 白鹅亮翅 
收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂
五一 搂膝拗歩 同六
五二 闪通背 
上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌
五三 演手肱捶 同十一
五四 揽擦衣 
左转收脚 右脚右开 弓歩右掤
五五 单鞭 
右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤
第十一势 共六势 十字靠制命法跳跃进身法纵法
五六 云手 
右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运
五七 高探马 
退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌
五八 十字脚 
两臂左引 提膝收掌 开歩推掌 分手摆脚
五九 指裆捶和青龙出水 
右转落脚 开歩拦掌 右捶指裆 提膝举拳 跳歩按掌
六十 单鞭 
左转勾手 左脚左开 弓歩左掤
第十二势 共三势 坐地身法前进上歩法上下相顾身法
六一 铺地锦和上歩七星 
左臂左引 仆腿下捋 弓腿穿掌 提膝掤臂 旋臂落脚
六二 下歩跨虎 
退歩搂掌 提膝旋臂 虚歩撑臂 
六三 摆脚 
上歩掤引 转身右捋 右脚外摆
第十三势 共二势 倒转身法上掤下打法护脸护心法 共十三势以文象起以武象终
六四 当头炮 
屈膝摆掌 落脚右捋 弓歩冲拳
收势 
两臂右引 提膝冲拳 震脚落拳 开歩正立 

基本信息
中文名称：召唤者
英文名称：Summoner
发行时间：2001年03月20日
  制作发行：Volition
THQ 
地区：美国
语言：英语
简介
基本系统需求：PII 400或同等处理器，64MB内存，4倍速光驱，3D图形加速卡，8MB显示内存、800MB硬盘空间，鼠标，声卡，DirectX v8.0
可怕的召唤者
就游戏标题顾名思义“召唤者”，我们已经可以大略感觉出本游戏的精髓及故事背景了，整个故事与“召唤”有莫大的关连，Volition利用了大量时间与创意创造出一个完整、拥有自己历史的国度--Medeva。这是一个历史悠久的大陆，充满着智能、魔法与神秘，在这个幻想的国度中，有一个叫Iona的岛屿，它是整个大陆的文化中心，一些士兵通过在图书馆的学习和僧侣的锻炼中成为了"召唤者"。召唤者一代一代地发展，到后来他们的能力一经变的相当强大，甚至可以召唤恶魔、异界、超自然生物等等。 
玩家将扮演的是这个时代的一名年轻农夫--Joseph。他当然不是一名普通的农夫，他拥有一种与生俱来的能力，就是能召唤（Summon）异界魔物的力量，他就是天生的召唤者，但他一直以来并不知道自己拥有这种异于常人的天份，一直像普通人一般过着枯燥而安宁的生活，直到有一天，他所住的村庄来了一群邪恶的侵略军团。在万分危急之下，Joseph无意之中引发了召唤力量，召唤了一只凶猛无比的恶魔出来。但由于不懂得使用自己的力量，Joseph所召唤出来的恶魔不但把入侵者赶尽杀绝，甚至连村民及自己的家人都杀害了。此时的Joseph悲苦不已，万般后悔自己使用这种强大得可怕的力量，这个阴影一直留在他心中，使他不但痛恨自己，更害怕了这种力量，发誓以后不再使用。也因为这个悲惨的事件，他被逐出了他的家园。 
然而，命运让他遇上了他的导师--Yago，传奇法师Yago拥有很高的领悟力与五感，在魔法界之中有极为崇高的地位，他教会了Joseph善用Summoner力量，也使Joseph重拾了信心，而且勇于面对现实。就在此时，Medeva大陆上四处乱象丛生，原来神秘的Orenian族正在进行大规模的侵略战，为了家园，为了复仇，为了正义，我们的主角Joseph义不容辞地踏上了征战之路…… 
在艰难的路途过程之中，Joseph会遇到很多朋友和敌人。Joseph一开始会遇到一为叫Jekhar的战士，他的家人被小时候的Joseph所召唤的恶魔全部杀死，而他的人生最大目的就是杀掉Joseph报仇，但是最后他也有可能与和Joseph站在同一阵线，为了拯救自己的祖国一同奋斗……整个故事以西方的RPG风格融合东方RPG的Idea，再以悲情的主角加上个性强烈的人物配合曲折的剧情，将带给玩家情感上一次又一次的冲击和发现。 
在一个以召唤师（Summoner）为主角的游戏中，召唤术理所当然就是本游戏的重头戏啦，你所扮演的Joseph，在经过Yago的指导后已经能自由地控制召唤术了。游戏中你可以利用召唤力量操纵召唤兽和你并肩作战。召唤兽包括：Demons（恶魔）、Golems（石像兵）、Supernatural Creatures（超自然生物）、Elemental Creatures（元素生物）等等几大项。另外，除了使用Summon魔法的Joseph外，一共有三位拥有其它能力的角色，其中Rosalind是一个我们熟悉的一般魔法使用者，他可以使用火系、风等其它魔法。至于其余几位同伴Jekhar和Flece则分别是战士和盗贼。换句话说，刀剑、弓箭、斧头等武器都会在游戏内出现。各角色有各自的特色，在整个游戏世界内都充满了大量魔法、武器、道具让玩者选择。
漂亮精致画面
游戏是在一个架构精制美丽的3D世界中以第三人称视角进行游戏，图像引擎是从《Freespace 2》（纵横太空2）的引擎改良而来，拥有世界顶尖的画面表现效果，里面的每一件对象都做得十分精致。特别是道路若是被行人踏了很多遍，看起来会破破旧旧的一般，很有真实感。光影效果在游戏中扮演很重要的角色，人物和其它对象，都营造出很特别的投影。另一方面，游
戏的贴图全都做得十分细致和真实。单从试玩版的画面看，就让人留下相当深刻的印象。 
游戏截图
  游戏截图  游戏截图  游戏截图[1]