标题：MNDF
简介
  MNDF阮永兴简介：Michael&Nguyen Dancing Freestyle简称MNDF，一种自由体式舞蹈表现，隶属于街舞，经创始人阮永兴(Nguyen)潜心构思，于公元2010年2月正式推出。
LOGO
  mndf logo
M：MJ标志性的45度倾斜与Nguyen握手，寓意承接大师创新的理念，不断挑战自我，以爱的名义舞蹈。
N：Nguyen会做出自己的风格特色，把MNDF的主旨与思想融入舞蹈。
D：外形似月亮，代表女性。街舞不是男生的专利，女生的柔美风格同样能表现出令人振奋的效果。MNDF同样适合女生。
F：由中文“飞”字的形态衍生出来，寓意无拘无束自由的表现自我。
历史起源
历史起源：2009年6月25日，流行天王迈克尔杰克逊离世，这是热爱现代流行音乐与舞蹈的人们的灵魂导师的离去。由于对MJ的热爱，Nguyen从少年时对舞蹈产生兴趣，并开始自学一些基本的舞步。进入大学后，阅读了一些关于我国伟大武术家李小龙的书籍，并对其通过自身修行，把哲学思想融入功夫并创建截拳道的过程深深地吸引，萌生了创建一套舞步的想法，通过自身知识的丰富，和对舞蹈的热爱与创造性，由此创建MNDF。
风格特色
MNDF思想MNDF思想：随着当下街舞的流行性和混杂性，对其划分也没有以前那么明显。在截拳道中把众家之所长集与一，以最简单实用的方式防守与攻击，变换于攻防之间，这就是截击，也是李小龙截拳道的精华。而MNDF也承接了截拳道的这一点，吸收各舞种的精华，加以融汇变通，并不只局限于舞蹈，亦吸收人体在各个领域的表现形式（如武术、体操、轮滑等等等等），这就形成MNDF的思想，既舞是生活（也是Nguyen对哲学的看法）。MNDF主旨MNDF主旨:每个人的MNDF就是每个人的MNDF，这就是MNDF的主旨。MNDF的表现形式是由学习MNDF的人们来主宰的，MNDF为热爱舞蹈的人们提供一个框架，而真正有价值的，那些创造性的东西，就交给学习MNDF的朋友来突破创新。创始人Nguyen之所以创这一新舞种，就是看到舞的本质，也是当下社会的本质，那就是创造力，也就是创新性。现在像Breaking,Poping等一些当下流行的舞种，已经非常成熟，而成熟的东西留给我们创新的方面就比较少了，所以就出现了当下人多，人才少的局面（就像是当下社会待业者多，就业岗位少的局面）。每个人的身体条件不同，学习和成长的环境不同，这就是每个人发挥自身创新性的优势，要相信，自己是独一无二的，自己的舞蹈是独一无二的，自己的MNDF也是独一无二的！介于以上几点，Nguyen创建了MNDF。MNDF意义MNDF意义：其表现风格多样，视觉冲击力强，对身体各部位的灵活性和协调性有较高的要求，加以练习会使人步伐轻盈，精力充沛，有习武与习舞者之道。
基本动作
MNDF学习主要分为步法、手势、体式、综合四种。每部分的学习都有极大的空间来让每位学习者来发挥自己的创造性。步法与步法综合MNDF步法：主要有侧移步、滑步、阮式迈步，寸步等基本步法组成。
侧移步：又称为双脚移步，有两种表现形式。第一种表现形式是双脚由脚踝带动同时顺势向身体两侧移动，两只脚的发力点和力度相同。第二种表现形式建立在第一种的基础之上，由一只脚（踝）发力带动另一只脚，顺势移动。
滑步：滑步主要有太空步（Moonwalk）和侧滑（Sidewalk）两种。在MNDF中以侧滑的使用比较多，所以对太空步不做过多的解释。侧滑的动作要点：1.右（左）脚的脚尖触地，左（右）脚自然站立。2.右（左）脚脚尖发力，顺势将抬起的脚后跟收回触地。做此动作的同时，左（右）脚的脚后跟抬起，脚尖向身体左（右）侧滑出一小段距离（约半步）。3.右（左）脚的脚后跟触地，脚尖抬起，向身体的中心线移动，然后触地。4.重复前三步动作。（注:滑步的需要较长时间的练习才能熟练掌握，其变换种类较多，是一种非常具有观赏性的舞步。）
阮式迈步：由Nguyen本人创出。动作要点：1.右（左）脚自然站立，左（右）脚的脚后跟抬起，脚尖触地。2.左（右）脚脚后跟向右（左）脚前部迈出，整个左（右）脚水平触地，顺势收回至双脚自然站立。3.在做阮式迈步的同时，双手可随着身体的移动而自然摆动来协调整个步法。（注：阮式迈步是MNDF中最独特的一种基本步法，对平衡性要求较高，在综合运用中要把握好出现的位置和与其他动作的衔接。）
寸步：由Nguyen本人创出，命名借鉴于寸拳。动作要点：左（右）脚抬起从右（左）脚前侧迈过，触地，右（左）脚顺势从左（右）脚后侧收回。此步法也可从脚的后侧迈过，所以有左前寸步、右前寸步、左后寸步、右后寸步四种。（注：其表现形式简单精炼，更有一种寸劲，在步法综合中会常用到。）
MNDF步法综合：主要有阮式迈步与滑步综合、寸步与旋转综合、侧移步与寸步综合。
阮式迈步与滑步综合：动作要点：做阮式迈步时，脚先不收回，而是向身体一侧做侧滑，滑步收回的同时另一只脚顺势做阮式迈步，紧接着再滑步。（注：此步法综合既具有滑步的飘逸，再加上阮式迈步的协调与变换，使其更有观赏性。）
寸步与旋转综合：动作要点：当做寸步，左（右）脚抬起从右（左）脚前侧迈过时，另一只脚先不收回，而是迈出的脚按其原方向收回并做右（左）后寸步，且此步法也只是迈出而不收回，带动身体自然地旋转。（注：寸步连接上了旋转，故此步法对平衡性要求较高，其表现形式有一种速度美，是MNDF步法综合中的利器之一。）
侧移步与寸步综合：动作要点：向身体左（右）侧做一个侧移步，顺势向身体右（左）侧做一个寸步。（注：此步法较为简单，做此步法时寸步的幅度稍大些会更好。）手势与手势综合MNDF手势：手势的表现形式多样，借鉴于Popping和Waving，由手臂的震和电流等动作为基础组成，太极手法与二阶手法是两种基本的手势综合，MNDF的学习者可以根据音乐节奏不断变换手势。
Pop：在MNDF中，pop（震）的震幅较小，点到即可，切忌使身体产生太大的震动。这样在和wave（波浪）衔接的时候可以更灵活流畅。
Wave：以handwave为主，使手臂做出像波浪一样的动作，可以变换动作的方向与发出的力度，与pop衔接较密切。
MNDF手势综合：主要有太极手法和二阶手法。
太极手法：动作要点：双脚自然分开，起势（两臂顺势向前轻轻抬起至高与肩平），左手臂保持水平向胸前弯曲（右手臂自然放下），顺势左脚向身体内侧做一个循环，完成后，右脚向身体外侧做一个循环，同时右手臂由身体内侧向外抬起向胸前弯曲。
二阶手法：身体自然站立，右（左）手臂与身体平行抬起，做一个wave，同时膝盖微微弯曲，顺势左（右）手臂由下至上做两个pop的动作，同时膝盖顺势伸直。（注：在做pop动作时，轻微点到即可，不要大幅的震动。）体式与体式综合MNDF体式：体式是指在步法、手势的基础之上，结合身体躯干的表现。体式有三种基本表现，分别是纵横屈伸、移胯侧滑、单侧摇摆组成。
纵横屈伸：动作要点： 膝盖弯曲，双臂自然放置身体两侧，身体以中心线为基准顺势向左右两侧摆动，摆动的同时膝盖逐渐伸直。伸直后，身体可继续摆动，膝盖顺势向下弯曲。（注：摆动的幅度、力度和速度由表现效果和身体适应度来决定，不能移出中心线。）　　移跨侧滑：动作要点：身体自然站立，胯部向身体右（左）侧移出，右（左）脚脚后跟抬起，当胯部收回的同时，顺势向身体左（右）侧侧滑。（注：侧滑的力有一部分是胯部收回时带动的，不全是脚部发出的力。）　　单侧摇摆 ：动作要点：身体自然站立，右（左）腿向身体外侧轻微抬起，右（左）手臂顺势轻微抬起，此时，右（左）手臂向身体内侧收回，右（左）腿顺势向身体内侧移动，顺势右（左）手臂向身体外侧大幅摆出，同时，右（左）腿向身体外侧摆出。（注：此动作可选择脚尖点地和悬空两种方式表现。）　　　　MNDF体式综合:三种体式表现可以任意综合，做出不同的体式综合。综合综合既是MNDF的整体表现，由MNDF的步法、手势、体式，再加上MNDF学习者的创造性展示出来。配上音乐，就可以表现一段完整的MNDF show了。
MNDF STYLE
MNDF STYLE简介MNDF STYLE是MNDF最基本的综合，由MNDF步法综合、手势综合、体式综合的基本动作衔接起来的，其中融入了MNDF所有的基本动作，是MNDF学习者应多加练习并熟练掌握的。MNDF STYLE步骤循环-阮式迈步与滑步综合-寸步与旋转综合-侧移步与寸步综合-旋转-太极手法-二阶手法-旋转-纵横屈伸-移胯侧滑-单侧摇摆-收势。
MNDF服饰
MNDF已推出第一季服饰，服装的设计简约时尚。衣服正面印有MNDF的logo，左侧袖子上印有MNDF创始人阮永兴的亲笔签名，签名下侧为MNDF的思想，即舞是生活（Dance is Life）。衣服背面上部为MNDF的标志，下部印有MNDF的标语Destined to Extraordinary（注定不凡）。MNDF第一季服饰(4张)
视频教学
MNDF第一章步法教学《MNDF第一章步法教学》主要讲解了MNDF的四种基本步法，即侧移步、滑步、阮式迈步，寸步。通过对基本步法的讲解，阮永兴由浅入深把MNDF的主旨与意义进行了解析。MNDF第二章步法综合教学在《MNDF第二章步法综合教学》中，阮永兴结合第一章当中讲解的基本步法，组合出了三种步法综合。即阮式迈步与滑步综合、寸步与旋转综合、侧移步与寸步综合。此次教学为大家讲解了MNDF基本步法的变换之美，从而为MNDF的学习者开启了自我创新的思维。MNDF第三章手势教学在《MNDF第三章手势教学》中，Nguyen讲解了MNDF手部动作的主要表现，并讲解了太极手法和二阶手法两种基本手势，手势的教学和步法的结合比较密切，这也为下一章体式教学做了铺垫。MNDF第四章体式与综合教学《MNDF第四章体式与综合教学》主要讲解了MNDF体式的三种基本动作，即纵横屈伸、移胯侧滑、单侧摇摆。并对MNDF的综合做了详细讲解。此次教学是MNDF基础教学的最后一章，为以后怎样把创新元素融入舞蹈做了铺垫。
MNDF钢琴曲系列
MNDF钢琴曲系列之舒伯特小夜曲
MNDF钢琴曲系列之肖邦天堂的阶梯
MNDF钢琴曲系列之莫扎特小步舞曲
MNDF钢琴曲系列之巴赫g大调小步舞曲
MNDF钢琴曲系列之理查德曼梦中的婚礼
最新动态
MNDF创始人阮永兴将在以后的教学中融入更多的创新元素，教给大家怎样把自己擅长的领域融入到MNDF的表现中，这才是MNDF的精髓所在。