标题：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉：从容面对生活困扰的心灵之禅
图书信息
  《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》封面书名：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉：从容面对生活困扰的心灵》
作者：黄志坚，杨雄　著
出版社： 电子工业出版社 
出版时间：2010-2-1
字数：212000 
ISBN：9787121100260 
开本： 16开 
定价：29.80元[1]﻿
内容简介
古人云：“天下本无事，庸人自扰之”，“天上固太平，杞人自忧之”。其意是说人们的许多担心、顾虑、烦恼、麻烦都是自找的。事实也是如此，人的一生有着太多的琐事和难题，人们为它们而抓狂，但实际上任何困难都没有想象的那么难以面对，难以解决，或者说任何问题都是能找到解决办法的。但如果面对困难，面对麻烦，你手足无措，无计可施，事情只会越忙越乱，问题根本得不到解决，这就是所谓的麻烦。麻烦说白了是一种心理的反应，你把它看成麻烦，它就成了难以摆脱的噩梦；你从容地面对它，充满信心地解决它，它也不过是纸老虎罢了。所以，麻烦与否，完全取决于你以什么样的态度去看待它、解决它。 
《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉：从容面对生活困扰的心灵》主要想表达的思想是：社会是纷繁复杂的，每个人不可避免地都会遇到麻烦，遭遇麻烦是现代人的生活常态。既然如此，我们大可不必惊慌失措，不必如临大敌，应该以坦然和从容的心态去看待它，就像饿了吃饭，困了睡觉一样，很自然地对待它、处置它。俗话说：“彼之熊掌，此之砒霜”，如果你把麻烦看做是麻烦，它会越来越麻烦；反之，如果你换个角度来看麻烦，它有可能就是机遇，就是你前进的垫脚石。只有有了冷静和坦然的心态，才能从容有效地寻求解决麻烦的办法。[1]﻿
作者简介
黄志坚　资深出版策划人，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《偏要和陌生人说话》、《嫁人经济学》、《嫁人的资本》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》，等等。 [1]﻿
图书目录
第1章
麻烦如影随形，无处不在 /1
人生处处有麻烦 /2
麻烦为什么会产生 /5
麻烦来时，我们如临大敌 /8
麻烦本质上并无好坏之分 /11
快乐与麻烦如影随形 /13
麻烦具有传染性 /16
对麻烦的一些常见误解 /19
了解麻烦背后的动机 /22
麻烦都是能解决的 /26
你最在乎的，就是最麻烦的 /28
不让自己遭遇同一个麻烦 /31
麻烦是变化发展的 /33
生活中就有解决麻烦的原材料 /36
第2章
轻松跨过麻烦这道坎 /40
大多数麻烦都是自找的 /41
莫让烦恼牵着鼻子走 /44
目光别总盯在坏的一面 /46
越否定自己，麻烦越多 /50
多一颗反省之心 /52
勇敢面对现实解决麻烦 /55
当局者迷，旁观者清 /57
懒惰是麻烦滋生的温床 /59
盲从别人，容易陷入麻烦的泥沼 /62
少些不切实际的奢望 /64
打开心扉才有好人缘 /66
少份计较，就少份麻烦 /69
跟后悔的坏习惯说再见 /71
凡事多往宽处想 /74
第3章
换个角度看麻烦 /78
有些麻烦，是上帝的馈赠 /79
麻烦能反馈有效信息 /81
麻烦能丰富你的阅历 /83
麻烦能激发斗志 /86
麻烦带给你生活激情 /89
麻烦让你学会平衡生活 /92
麻烦给你带来创意 /94
麻烦让亲人成为你的盟友 /97
麻烦让你学会倾诉 /100
麻烦是你探索心灵的钥匙 /102
麻烦帮你找寻生命的意义 /106
拥抱你的麻烦，拥抱你的选择 /109
第4章
把职场上的麻烦当做歪枝砍掉 /112
工作就是解决麻烦事 /113
为自己的职业错位买单 /115
遭遇“睁眼瞎”的老板 /118
老板的黑锅背不背 /121
无法选择“所爱”的痛苦 /124
怀才不遇的为何总是我 /127
无法摆脱“烂苹果”的危害 /130
让人抓狂的折磨者 /133
跳槽后反而不如以前 /136
被同事孤立，成了“局外人” /142
升职了却失去了朋友 /144
同事背后中伤自己 /146
工作总是劳而无功 /150
同事爱打小报告 /152
遭遇工作“七年之痒” /156
第5章
让感情上的麻烦慢慢蒸发掉 /160
抓不住“丘比特之箭” /161
伴侣的家人不喜欢你 /163
失恋了，痛苦不堪 /166
左手爱情，右手友情：左右为难的抉择 /169
伴侣总是猜疑你 /172
女友羞辱你无能 /174
发现伴侣对自己撒谎 /177
伴侣在人前不给你面子 /181
最爱的人背着你爱别人 /183
多年的感情亮起了红灯 /186
伴侣红杏出墙 /189
无法放下一段感情 /193
离婚了，前途一片迷茫 /195
第6章
把生活中的麻烦当杂草除掉 /198
至交对自己产生误解 /199
邻居是小人 /201
家有“坏小子”，让人烦心 /204
被好友欺骗 /208
朋友不多，有点孤独 /211
好心却办成了坏事 /213
花的总是比赚的多 /217
谁都比自己有出息 /220
人到中年却失业 /223
总是受到不公正的对待 /227
与人交往总是吃亏 /231
危难之时无人帮忙 /234
性格内向，不善交际 /238 [1]﻿
本书序言
人生难得是从容
谈到麻烦，歌曲《最近有点烦》应该是时下人们在遭遇麻烦时最真实的写照。
最近比较烦，比较烦，比较烦，总觉得钞票一天比一天难赚。朋友常常有意无意调侃，我也许有天改名叫周转……人生总有远的近的麻烦：太太每天嫌我回家太晚，女友妈妈嫌我长得寒酸，虽然我已每天苦干实干……太太发现秘书裙子很短，她就买了八千块的耳环，女儿太胖，儿子不肯吃饭，车子太烂，银行没有存款。麻烦、麻烦、麻烦、麻烦、麻烦，我很麻烦，麻烦、麻烦、麻烦……
就像这首歌里唱的“麻烦、麻烦、麻烦，我很麻烦”，每个人似乎总是麻烦不断，让你欲罢不能，欲说还休。
小刘是一位职场“菜鸟”，工作表现总是不够稳重。一天，他把上级交代的事情由于疏忽给漏做了，最后，挨了顿批不说，还得加班加点赶任务。当小刘深夜拖着疲惫的身躯下班时，公交车已经没有了。于是，他只好打的，快到家的时候，碰巧的士抛锚，只好走回去。因为心情不好，回家后倒头就睡，结果忘了给养的狗投食，饿得狗叫了大半夜，第二天一清早就有人来敲门投诉。他带着一肚子不愉快上班，上司看见他的苦瓜脸，误以为他对昨天的事情有意见，又好好地教育了他一番……
看样子，小刘还真被麻烦给缠上了，影响了工作不说，还闹得自己心里不舒服。确实，就像小刘一样，生活中的麻烦似乎无处不在：有人为无法出名而烦恼，有人则为出了名所累；有人为赚钱难而苦恼，有人由于钱多却难觅真心朋友而烦闷；有人为一日三餐而苦恼，有人却为减肥而痛苦；有人为子女不听话、成绩不好而烦躁，有人却为大学毕业后难以找到称心工作而烦恼……
仔细想来，每个人的麻烦真是说不尽、道不完，而且，麻烦令人眉宇紧锁、心事重重。人们视麻烦如洪水猛兽，唯恐避之不及。然而，我们有没有想过，麻烦其实是生活的常态，是人生的必然，是生活不可或缺的一部分，它与幸福快乐相辅相成，相对应而存在，相共生而发展。
人们之所以谈“烦”色变，是因为对麻烦缺乏理性的认识。其实，麻烦并没有想象中的那么可怕，关键还是取决于人怎么去看待它。任何事情都有两面性，应该知道，上帝关上一扇门的时候，会打开另外一扇窗。
《士兵突击》中特种部队队长袁朗对许三多说的话就是最好的诠释：“生活中本来就是一个麻烦叠着一个麻烦，解决了它们，你也就成熟了！”
如果故事中的小刘换一种心态，以豁达、从容的心态进行思考，事情也许就会不一样了。上级要他准时完成工作任务，其实就是在培养他、锻炼他，所以，他理应保质保量、按时完成工作；的士抛锚的时候，应该庆幸不是在半路抛锚了，这一段路程，就当做是散步欣赏夜景好了；回家看见小狗觉得小狗这么晚了还在等我，真值得喂点好吃的啊！于是，第二天就不会出现邻居投诉的事情，自己也会精神抖擞地去上班，上司也会想——这个年轻人还是很虚心接受意见的……
麻烦还是那个麻烦，人也还是那个人，唯一改变了的是对待麻烦的从容心态，可是，事情却有了截然不同的结局。
如果你不想做抱怨生活的消极者，不想无端地被麻烦所左右，那么就要改变自己，保持良好心态。你大可不必把麻烦视为洪水猛兽，因为逃避终究不是个办法，一味躲避那是懦弱的表现。正视麻烦，解决麻烦才是我们所需要的！
然而，解决麻烦的前提，是需要保持从容的心态和冷静的头脑。如果不先让自己冷静，对麻烦没有泰然处之的从容心态，自己的心态就是个麻烦，谈何去解决麻烦？
笔者在电视上曾经看到过这样的一个情景：一只屎壳郎，推着一个粪球前进，虽然路上有很多的沙砾和土块，粪球推进的速度却并不慢。但是前方一根植物的刺挡住了它的去路，粪球被扎在刺上了，屎壳郎似乎不知道自己已经遭遇困境，它正面推了会儿，粪球没有动静，又倒着往前顶，还是没有动静。
看到这，我不禁为它的锲而不舍而哂笑，在我看来，这样卑微的一个小动物实在是难以解决一个这么大的麻烦的。而令人意想不到的是，屎壳郎绕到了粪球的另一边，轻轻一顶，粪球出来了。
在生活中，在人生道路上，人们遭遇的麻烦，就和屎壳郎推粪球是一个道理，推过去了，是生活；推不过去，也是生活。生活中并没有那么多的麻烦，也不值得为麻烦而烦恼。也许，人比动物多的就是一颗计较得失、感受痛苦的心和为人所津津乐道的智慧。麻烦其实也并不是什么大不了的东西，不过就是一个个试验人们耐心、心态和能力的试验品而已。正如一位名人所言：“令人筋疲力尽的，往往不是要做的事情的本身，而是事前事后患得患失的心态。”因此，我们大可不必为麻烦而抓狂，我们需要的是一份从容不迫的心态。
说到从容，不由得让人想起唐代高僧慧海禅师说过一句充满禅机的话：“饿了吃饭，困了睡觉。”
当时一名律师（专门研究戒律的佛教徒）问：“和尚修道，还用功吗？”
禅师回答说：“用功。”
问：“如何用功？”
禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”
问：“一切人都是这样，跟大师您用功一样吗？”
禅师回答：“不同。”
问：“怎么不同？”
禅师答道：“他吃饭时不肯吃饭，百种须索；睡觉时不肯睡觉，千般计较，所以不同。”
禅师的话耐人寻味。
吃饭、睡觉，是人最基本的需求。饿了吃饭，困了睡觉，是所有人都明白的道理。但现在有多少人可以做到饿了就吃饭，困了就睡觉呢？因名利而生的剪不断、理还乱的烦恼与麻烦让你食不知味，睡卧难安。这就叫“百般须索”，这就是“烦恼丝”，斩不断，割不掉，放不下。
那么，什么样的心态才算是从容呢？关于这一点，古人早已给出过答案，那就是：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”
面对人生的得失，需要的是豁达、坦然的胸襟，像是花开花落、云卷云舒一样自然。有了这样一份对待麻烦的从容心境，人生还有什么过不去的坎呢？这正好印证那句古诗：“若无闲事挂心头，便是人间好时节!”
每个人都有胸怀壮志、追逐幸福的权利，都有劈柴、喂马、周游世界的梦想。人们追逐这些世俗名利，确实无可厚非。但是，要想做到饿了就吃饭、困了就睡觉，还是需要一定的境界的。试想，如果真能达到那样的境界，人生何处不自在，人生何处不欢喜？人生难得是从容。本书正是一本教你如何剪除生活羁绊，消除患得患失心态的心灵指南。 [1]﻿