标题：精神力修炼法
第13次修订
前言：从第一次发现精神力以来已经过去8年了，精神力修炼法也有7年的历史了，如今精神力修炼法也终于来到了第13次修订。出于一定的考虑，每一次修订的内容都是不同的，每次修订中都有其独占的知识点。第13次修订将整合这所有的知识点，并开放出从来没有公布过的内容。与之相应的，精神力修炼法的难度将降低，并且危险性将大幅度提升。
如果你是从别的功法入门，然后专修精神力修炼法，最好忘记以前学过的一切。如果你将精神力修炼法当做跳板，入门后修炼别的功法，那么你就要小心，我在第一层说的和第二层说的可能不同，第一层部分正确的内容在你达到一定水平后会变成错的，如果你没有参照第二层去改变，而是修炼了别的功法，那么你可能会一错到底。
如果想要完全地修炼精神力，你不需要对神秘学有什么了解，也不需要对道术、异能、魔法等建立起任何认知。但是，你可能需要对心理学、气功、冥想、医学等具有初步了解，否则你可能会无法看懂本文的部分内容。
为了避免引起混淆，本次修订将不采用任何简称，所有名称全部使用完整的命名。
警告，参照本文进行修炼，可能导致2个已知的副作用：
颅内脑增压。神经衰弱。以上副作用仅针对身体，对精神有何副作用尚不可知。
精神力修炼法带来的副作用并不是永久的，所以不会对身体造成永久的损害，但是疼痛与肿胀感是在所难免。
伸出你的右手，掌心朝上，你的手应该是白色的或者黄色的，让精神力朝着掌心凝聚，想象手心有一团火，很快你的手掌将变得血红。大脑内的精神力是可以操纵血液的，集中精神力的同时会不可避免的造成血液朝一个地方凝聚，如果在脑内，则会形成颅内脑增压。如果在手心，则手心会充血。集中在眼睛，眼睛会产生血丝。集中在眉心，眉心会肿起来。这个副作用在第一层无法避免。
大量的脑力活动之后，或者未成年人大脑未发育完全却已经拥有成年人的智慧，这种情况下会造成头疼，属于神经衰弱的一个症状。精神力过度消耗也会造成头疼，如果睡觉前修炼太久可能疼得睡不着，修炼时注意适度适量，保证充足的睡眠即可避免。这个副作用在我看来，完全不是副作用，90%的天才都会受到神经衰弱的影响，怕疼的别练。
另外，上火的少练，头部忌讳吹冷风。
不要以为你练的是幻觉还是什么，相信自己练的不是幻觉就行了，如果是幻觉则无法进入下一步，那时候再回头看看是不是哪里搞错了。
最后，本文禁止用于商业用途。
PS：关于自己每次的心境变化，最好写笔记，以后困住第三层的时候，可能要回头看看自己当初的愿望，是否已经和自己最初的想法走岔了路，这很重要。
正文首先，我依然需要介绍一下什么是精神力，精神力是一种存在于人体内，可以被控制的能量，由于该能量最初发现在脑内，所以本文命名为精神力修炼法。
注意：本文中的精神力，和传说中能控物或者发射小火球的精神力没有任何关系，请勿对号入座。
本文中将出现五种能量：
大脑处精神力（第一层）。心脏处能量（第一层）。大脑处寒流（第二层）。心脏处热流（第二层）。？？？？？（第三层）。只有熟练的掌握了每层所要求的能量，境界上也达到了要求，才算成功地进入这一层。
最后，精神力究竟有什么作用，尚在研究中。目前的现状表明，修炼精神力并不会带来“直观、明显”的利益，修炼前请三思。
精神力可以开发出很多能力，本人对精神力的要求是：辅助生活，控制自身。所以我开发出来的能力和方向，都是为了现实生活的辅助而开发的。你可以自行开发能力，无需完全参照精神力修炼法。
但是，你开发的第一个能力非常重要。精神力所开发出来的特殊能力，都是模拟出来的，只有第一个能力不是。这个能力将伴随你一起成长，在你达到第三层的时候，这个看似无用的能力可能会发生天翻地覆的变化。
精神力每个人都有，普通人的精神力平均为1，范围在0.125到8之间，这个数值并不是越高越好。试验中，通过精神力修炼法，能够感受到精神力的最高百分比为25%，但真正能够控制精神力的，不到5%。所以本文的入门难度一直都很高，将能够感受到精神力的限制在5%以内，以提高安全性。这一次入门成功率会高一些，但达到100%估计是我想多了。
如果初始精神力很高，但控制力一般，很可能会无法控制过于强大的精神力，没有修炼精神力的资格。即使初始精神力很低，但控制力优于精神力的强度，也可以通过后期修炼补足。只是问题在于精神力很弱的人，往往无法通过感知精神力的第一关。所以修炼精神力最佳的人群，是精神力一般的人群。
这一次的精神力修炼法，采用了特殊的方法，理论上将入门的成功率提高到了100%。实际入门成功率要低一些，无法入门也不要着急，毕竟这只是一个种子，并不代表你可以立刻修炼精神力。
种子发芽的时间视个人情况而定，潜伏期可能高达数年，想要速成的各位就不要勉强了，开发失败就放弃吧，一年后或许就能轻易地开发成功了。
本文收集了前12次修订中删除的部分，不过关于境界的部分并没有保留，应该说没有缺漏，关于境界以后都不会再提。此外，二次催眠等能力必须有非常强大的心理学成就才能开发，所以也一并删除了，本文将只保留进入下一阶段必要开发的能力。
本文仅提供精神力的修炼法和部分辅助生活的使用法，有些人基于精神力修炼法开创了一些使用法，对于这些功法请自行判断、选择。
同时，任何人都可以对精神力修炼法进行补充，但仅限于基于精神力修炼法的特殊能力开发法。
在本文中，你会看见“人格”甚至“多重人格”等相关内容，如果你感觉完全无法理解，请不要试图去理解。多重人格是一种天赋，是无法通过后期修炼获得的。就像没有精神力的人，你让他去理解“将注意力集中在脑干会导致昏睡感”，即使你嘴皮子磨破了也不会有人听懂的。事实证明，没有多重人格不会对生活有任何不利影响，至于对精神力的修炼有没有影响，尚无结论。
在本文中，你可能找不到精神力的确切修炼方法，请不要感到奇怪，精神力本来就没有修炼的方法。因为不需要修炼就能够成长，就是精神力的特性之一，精神力的成长只需要感受和使用，完全不需要修炼。相反，你可能需要压制精神力的成长，使其适应你的境界，否则可能会有各种不良反应。
一旦感受到精神力之后，立刻学习冥想是不错的决定。最简单的冥想即可，你并不需要通过冥想来增加精神力。但是，你需要它来净化自己的精神力。当你感觉到精神力已经处于自己无法控制的边缘时，就应该将精神力忘记，使用冥想时学会的压制精神力的方法让凝聚的精神力团彻底消失。大约半个月后，即可从第0级开始重新修炼，同样，也是半个月即可达到以往半年或一年才能修炼出的水平。
注意：不要修炼那些凝聚型的冥想，或者吐纳型的冥想，如果不知道怎么做，就学习如何保持大脑空明即可。
现在，你也该知道精神力大概是个什么东西了，那么你也该知道精神力修炼法的根本目的了。强身健体？宗教信仰？人类进化？都不是。
它不是气功、冥想那种修身养性的功法，更不是中国功夫那种强身健体的东西。它并不是让自己去适应自然、调养身体、保持健康，而是强迫自己，在自己的天赋、背景、实力都无可奈何的情况下，强迫自己去做出改变。在智商、情商、记忆力已经固定的情况下，额外提供一项新的天赋，可以单独使用，也可以用来加强前三项基本属性。虽然不多，而且成长很慢，但却是一种脱离了常识之外的基本能力。
这和特异功能没有任何关系，我认为异能都是异化，异化的价值很低，武功再高，一枪撂倒。有些人为了适应环境带着面具忍受，而有些人可以直接改变自己的人格，这就是进化。没有什么新人类，心电感应那么夸张，哪怕只是一点点的进步，足够了。人与人之间的差距本来就不大，你需要的不仅仅是努力，还有一个较为靠前的起跑线。
这些精神力都能为你做到，你所需要付出的，只是努力和不怕死的精神，因为，这是有风险的。精神力能够带来很多很有趣的能力，但不要忘了根本，记住，你的手机最终还是打电话发短信的，不是拿来上网玩游戏的。精神力也一样，练了一半就改修其他功法，我并不赞同，也不希望各位在开发特异能力上耗费太多时间。
另外代价这东西，例如：拥有了控制感情的能力和心脏处的精神力，但失去了丰富的感情，是失还是得？这个代价，谁说得清楚呢。
第一层
感受精神力。
首先需要感受到精神力，以下两种方法可以初步感受到精神力的凝聚。
一，闭上眼睛，充分地感受大脑，直到自己能感受到大脑的每个部位，然后想象自己脑中有一股能量在凝聚，从大脑的各个部位汇聚到大脑的核心。若大脑的中心产生肿胀的感觉，第一步就成功了。
二，闭上眼睛，想象自己去看前方的物体。不要想象用眼睛去看，而是想象大脑接受前方传来的信息，要有一种强烈的想要去看见的愿望。如果大脑内产生一种沸腾、肿胀，或有压力的感觉，这就是大脑处的精神力。
有些特殊案例表明，部分人的精神力是发散的，你可以想象大脑中有一股能量汇聚在头顶，然后像洒水一样浇下，头皮感觉发冷，那也是精神力，只是我不知道该怎么让你们修炼。精神力是凝聚的，也可以做到让其发散；同理精神力是发散的，应该也可以让其凝聚。以上纯属猜测，或许你们适合别的修炼法。而你们修炼精神力将面对的副作用和上文提到的完全不同，具体的尚未可知。谨慎、小心，速度慢点不是问题。
以上方法所感受到的不仅仅是精神力，还包含一些血压升高导致的副作用。由于精神力的实际感觉过于虚无缥缈，如果不包含副作用，根本就无法解释那是什么感受。
当你第一次修炼出精神力的时候，就应该明白，这种肿胀感或者寒流，根本就不是精神力，只是精神力凝聚或发散的时候产生的副作用。从修炼成功的第一刻起，你就该试图去感受隐藏在肿胀感之下的真正的精神力。如何在调动精神力的同时不会引起血液的聚集？这就是永远伴随第一层的问题。
寒流，在第一层并不常见，也不需要修炼。感觉到寒流的两个简单的方法：
设置闹钟，在深层冥想的时候突然被惊醒，颈后会产生一股寒流直逼大脑。控制大脑中的精神力在头顶产生一道旋涡，让所有精神力在那里汇合，再分散通往大脑的各个地方，也会产生寒流。在第一层并不需要修炼寒流，但无法感受的话也是个问题，所以可以尝试去感受一下，第二层能用到。
精神力的特点：
精神力可以扩张、压缩、移动，甚至可以变成薄膜状覆盖在大脑表面。请记住，可以扩张、压缩、移动是它的特点，也是必备属性，如果不能同时满足这三个条件，则不是精神力。
初次修炼只要能够感受到就好，将精神力进行扩张、压缩和移动需要经过一段时间的不断感受，至于时间长短由个人资质决定。扩张、压缩和移动的感受，其实就是大脑中肿胀部位的扩大、缩小，以及肿胀感增强、减弱。
如果你修炼出的精神力只能移动，不能压缩，或只能扩张不能移动，那么你修炼出来的一定不是精神力。
精神力的移动，最初感受到的是肿胀感在不同的部位平滑地产生。其原理是：凝聚过的精神力在移动的过程中，会对其所处的位置产生肿胀感，在精神力离开该位置后，肿胀感会逐渐消失。
第0级：常人初次修炼出精神力，只可以用精神力在大脑表面覆盖一层，精神力可以在大脑表面覆盖一层，自然就可以覆盖两层，直到精神力可以覆盖大脑20层而没有崩溃，则算是进入了第0级。
20层就可以了，扩大到100层毫无意义。模拟到更多层，不仅仅需要精神力，还需要想象力。人能有多少想象力呢？一般人100层就到顶了，剩下的哪怕精神力还有剩余，想象力也不够了。这就是水桶的短板理论。自己哪种程度了，要看其他现象判断了。
第0级和常人没有任何区别，所产生的精神力也没有任何用处。哪怕是一开始修炼就已经达到了第0级，这也不代表什么。
第1级：第1级要求能够完全控制大脑内的精神力，并能够将其移动到脑门、双眼、小脑、头顶、脑干等部位，要能够令其压缩、膨胀。
大多数人修练精神力，都是从无到有，所以这第一级至关重要，也是修炼途中最缓慢、乏味、痛苦的一个阶段。从第0级到第1级需要的时间平均为一年左右，这个过程并不需要你去做什么，只要感受到精神力的存在即可。就像修炼气功，需要不断地去感受气感。精神力需要不断地去重复感受其存在，一旦忘记了，就得从头开始（已经进入第二层除外）。
初期判断精神力的大小，主要是看能够覆盖大脑多少层。但是，第1级以后，使用将精神力覆盖大脑表面层数的方法，来判断精神力的大小已经不适用了。第1级以后的级别判断，则需要对自己状况的观察，境界是很难衡量的，请各位经常对比过去的自己，仔细观察，相信自己的判断。如果境界提升，会感觉到大脑内的能量朝着头顶移动，感觉其升华了，思维变得更活跃，记忆力也有些许提升。这种境界提升的感觉很明显，在境界提升后，精神力会在短期内自动提升到与境界相应的水平，无需修炼。
第1级之后：在健身房锻炼时，如果遇到了自己举不动的物体，如果一定想要举起来，此时会感觉到大脑中精神力主动产生，然后朝着一个地方汇聚，精神力凝聚的部位会产生肿胀感，随后便能够举起来该物体了。（精神力对力量的提升也是有极限的，我们身体所能发挥出的力量比我们认为的要大得多，精神力的作用可以让我们发挥出潜力的一部分，但也不是无止尽的。）
注意：这里对能力的提升，相当于运动员在超越极限时大喊一声，提高激素的分泌来提升力量和速度，这种提升是有限且对身体有害的，请适度使用这样的能力。
长时间看书、思考、记忆之后，如果精力非常集中，精神力会主动朝着大脑前方移动，并通过双眼散发出来，最后会感觉到整个大脑充满了精神力，思维十分活跃，记忆力旺盛。这是因为人的思维是混乱而发散的，精神力的集中有助于思维的集中。
第2级：这里，需要修炼的是位于心脏处的精神力。和大脑处的精神力感觉不太一样，但感受到大脑的精神力之后，渐渐地也能明显地感觉到，心脏处也有一股能量在翻腾、变化。你所要做的就是每当这股能量失控时，用意志力将其压制下去。努力平静身心，使这股能量难以察觉。
心脏处的精神力并不伴随着肿胀感，而是与情绪相伴，每当激烈的情绪产生时，也会产生一部分的能量，这部分能量是可以控制的。初期可以学习压抑这股能量，将其封锁在内心，但较为难受，请注意忍耐。中期则学习如何适应这股能量，令其放大、减弱甚至消失。后期则学习创造这股能量反向带动情绪。
让自己的情绪超过极限，然后强迫情绪平息。
再让自己情绪超过极限，然后强迫情绪平息。
如此反复不断，并且使用不同的情绪。
就会逐渐地让自己麻木。
最后察觉到控制情绪的能量，以及诞生情绪的能量，并且能够控制情绪只在心中酝酿，而不会冲破胸口。
也就开始难点而已，后面虽然步骤多，但其实很简单。
经历过一系列反噬之后，就可以初步压制情绪了。
压制一年半载，再把压制的情绪释放开来，接着重新掌控，让情绪不断爆发到顶点，但不超过极限，也不影响思维。
一般来说，变成强者的方法就是接近强者，然后贴身模仿，但是，有一个更好的方法。就是映射强者身上的所有优点，创造一个强大的第二人格，第二人格会压迫第一人格的生存，为了继续存在，第一人格就会在生与死的界线中变强。逐渐地第一人格就会学会第二人格的能力，并逐渐取代第二人格，在适当的时机第二人格就会自然消亡。
第3级：很快，你就会迎来这样的状态。这是最锋芒毕露的一级，在这里，你的个人魅力将到达一个顶点，你的气质在这个层次会达到一个前所未有的高度，一个微笑、一个眯眼甚至就能改变别人对你的整体印象。
这是因为你的精神力已经成长到足以无意识向外散发的程度了，这段时间多照照镜子，每个小时的你看起来可能都不相同。
第4级：一直到这里为止，所有的精神力都是自行行动的，并不需要你的控制，它们会在任何地方帮助你完成一些事情。很快，你就会察觉，自己不知不觉里，一直保持着精神力汇聚在眼睛的状态，依靠这始终汇聚在眼睛的精神力，来增强自己的注意力。你甚至会察觉，汇集了精神力的眼睛和他人对视时，会增强你的说服力。
一开始很难保持精神力汇聚到眼睛上，熟悉之后，只要在清醒的时刻，便能够将精神力汇聚到眼睛上。
注意：不要将精神力汇聚到眼睛上太久，保持一点点感觉就好，更不要长时间汇聚到眉心，防止次日眉心红肿。
警告：初期使用精神力会不可避免地带动部分血液的流动，使用过度会导致太阳穴逐渐鼓起，脑门上部分血管鼓起。
精神力可以模拟出很多种能力，如果你无法自行创造能力，那么很遗憾，你就只能学习我发明的能力了。如果你照着我说的做，那么你一般会创造出影响他人的能力，在后期发展成威压。
同时，在这里，你得学会这个东西——冥想。如果你不知道该学什么，我倒是有一个好方法。
自创冥想法
第一阶段：
冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢，消耗大量时间才能得到一定效果。所以我就自创了一个冥想法，速度比一般的冥想法要快很多。
不过机缘有些困难，很难遇到那个时机可以入门。入门的实际，就是当人处于发烧状态时，对于身体的感觉最低，同时大脑会处于一种较为模糊的状态，但如果此刻能保持清醒。那么这个时候，恰恰是一个人最接近自身精神的时刻。当外在难以感觉，意识不足以分心，也就是传说中的“忘我”状态。 
动作：身体可以任意放置，无论什么姿势都可以，但前提是不能让身体用力，也不能让身体有任何压迫、刺痛等感觉。可以一条腿曲起，另一条平放，双手置于腿上，坐于地上，身体靠墙。也不能让身体有明显的冷热感觉。
你可以听到外面的声音，但你不能说话；你可以感觉到外面的事物，却感觉不到自己。
去感受自己的呼吸，不要想象能量从头顶灌入，那不现实，也不要想象能量通过呼吸传到大脑，那会使大脑产生压迫感。去想象能量通过耳朵传到大脑，每一次呼吸，都有一股能量从耳朵进入，传到大脑。大脑产生一股放松感，似乎一股冰凉的力量从大脑内部爆发开来，使得整个大脑清爽、纯净、放松。 
当然，冥想，并非坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥想，是一种境界，而不是一种方式。等到熟练之后，可以试图让自己在行走的途中也感受那种感觉。
在雨中，能够感受到自己的心，逐渐凉下来的感觉。但是，何必必须在雨中呢，只要心在雨中，那么处处都是雨。告诉自己，天空在下雨，那么，即使晴空万里，但在我的世界里，天空就是在下雨。
本方法，只需要5次呼吸就可以恢复所有精神力，前提条件是进入第二层。不过并不是代表你的精神力就可以毫无节制地使用了，它可以消除你长时间使用精神力时带来的肿胀感，让你的脑海里凝固的精神力恢复到游离的状态。不过再次凝聚精神力时会很容易达到极限，多次之后就会疲劳。
此方法会逐渐改造你的身体，使得你的身体非常敏感，甚至能在10厘米内通过温度的感觉判断对方的性别（女性体温一般比男性高），由于皮肤的敏感，只需要感受风的气息即可判断是否会下雨，什么时候下雨，包括对危险的感知，或者反侦察的预知等等。
第5级：第2级时，需要压制心脏处的精神力。经过第2级到第5级这段漫长的时间里，不断地去压制它。此时，你应该能够初步控制这些能量了。先深吸一口气，然后通过呼气将这些能量也随之逐渐排出体外。渐渐地去熟练移动、外放这些能量。
以上就是气势创造的过程，气势一般是长期身处某个位置，利用周边环境培养而出。本方法可以模拟出气势，但需要精与神的维持。
在这里，你已经能够熟练地压制心脏处的能量，包括情绪在内。你可以试图去学习绝对理智，在遇到突发状况时，利用控制心脏处的能量将情绪压抑在内心，使其无法对理智产生任何影响，只使用理智去思考。
不过这个绝对理智只是理论当中的，实际上理智受到很多因素的影响，绝非情绪一类。不过剩下的你们就没有知道的必要了，学会操纵心脏处精神力就行了，潜意识那东西是第二层巅峰才开始对抗的。
第6级：学会精神力外放。精神力外放，并不是指真的将精神力移出体外，而是将精神力的气息释放出体外。此时可以想象自己的外放精神力气息汇聚成一把刀（只需要想象，不需要用力，若大脑中产生严重肿胀感，则失败）。然后用这把想象出来的刀去砍周围的人，你会发现，这把刀被什么东西阻挡了，对于有些人，能将这阻隔物砍破，而对另外一些人，则精神力如石沉大海，砍上去的刀就再也感觉不到了。
注意：如果是真的将精神力释放出体外，则一切释放出身体的能量，只能完成在体内下达的最后一个命令，无法控制已经离开身体的精神力。
第7级：此时，应该能够合理地使用大脑和心脏处的精神力，并加以配合了。可以尝试：以一种名为“自信”的情绪所诞生的能量在胸腔中不断酝酿，直到达到顶点，然后精神力下移，与这股能量进行连接。通过精神力调动能量从胸口向四面八方散发，本人将充满自信，同时令周围的人感受到，从而产生敬畏的情绪。
注意，第7级你可以尝试使用任何原理创造任何能力，不一定要学习威压。第7级的时候你创造的能力，将伴随你进入第二层、第三层，乃至最终。在第二层，威压这个用起来会大量消耗精神力的能力，会变成不消耗任何精神力的固有领域。而在第三层会进化成精神污染一样的存在。你的精神对周围的事物将不再是影响的级别，而是污染的级别。其他的能力会发生什么样的变化，我就不知道了。
第8级：接着，就可以清晰地看见精神力场了。每个人都有精神力，这种精神力会形成一种球形的场包裹在人的表面。由于是“场”，所以是无色透明的，它是你的精神力场和他人的精神力场之间的碰撞，产生的精神力反馈到你的眼睛中，从而产生那里有东西的印象。
通过对力场的观察，可以判断一个人的精神力大小，以及此人的身体健康状况。常人的精神力场，半径平均值为1米，一般在0.5米到2米之间。
注意：这里指的精神力场，并非实物，也是无色不可见的，仅仅是精神力覆盖到他人身体表面所产生的印象。如果闭上眼睛，则不可能看见场，只有双眼不断释放精神力，才能看见这个球形的场。如果你看见了别的东西，或者有色彩，那可能是幻觉。
根据长期研究认为，精神力场，即为双方的精神力作用范围的边缘发生碰撞，逸散出来的特殊能量，被充满了精神力的双眼捕捉到，进而在大脑中产生印象，所以不是看见的，但不睁开眼睛却看不见。
气场的观察非行医者可以不学，气场的状态可以反映出一个人的健康状况。长期不用这种能力会逐渐消失，或者被大脑自动屏蔽，直到遇到特殊的气场才能够看见。
观察气场是一个很有趣的能力，唯一一个可以称为特异功能的能力。爱美的人别学，精神力经常聚集在眼睛里，会引起眼睛充血的，不过对视力不会有任何损害。
不过气场是一个重要的判断精神力等级的标志，不练的话可以参考另一个权威标志。摸摸自己的太阳穴，第8级的时候，这里会鼓起来，像一根小手指从脑后向脑前伸，仅位于太阳穴一部分，前面细，后面粗。
在这里，你就得学会如何让大脑处的精神力与心脏处的能量完成同步，使用这两股能量的联合作用让自己发挥出更大的效率，也就必须打破绝对理智的状态。这个结果伴随着时间的流逝可能需要几个月的漫长时光，但强求不得。
第9级：在第一层，精神力的所有用途到这里就结束了，这里仅仅是精神力扩充的一个阶段。精神力的扩充是有极限的，而且必然伴随着副作用。这股副作用，就是精神力凝聚的过程中产生的大脑肿胀的感觉，这股副作用，只能在达到第二层之后，随着控制力的不断增强来消除。
事实上，没有这股副作用，我们根本就无法感受到精神力的存在，修炼也无从谈起。精神力的容量极限，就是这股肿胀的感觉，充斥整个大脑，再也无法继续凝聚精神力。
关于精神力产生肿胀感这一副作用，在第9级时，你必须学会冥想。由于冥想和精神力是相反的，精神力讲究凝聚，而冥想讲究发散。所以冥想可以消除精神力的凝聚，同时也会消除精神力的副作用。冥想只需学习一个月，每晚坚持1~2小时即可，主要需要学会的就是如何消除精神力。本次学习将会使精神力的修炼水平下降一大截，但为了安全考虑，非学不可，否则一旦精神力失控，你可能不知道任何自救的方法。本方法为最终手段，若任何方法都无法消除精神力带来的副作用，可以专心冥想一段时间将精神力从大脑中完全驱除。
只要没有达到第二层，或者在第10级巅峰之前学会冥想，精神力修炼都是安全的且可逆的。当然，越早学习越好。
第10级：这是通往第二层的过渡期，请平静心态，暂时忘记自己会精神力这回事。这里的重点是建立与大自然之间的联系。普通人做不到，但是，你可以使用心脏处的精神力来做到。
你可以来到人少僻静的地方，去仔细感受自然，用双眼去看清气场，然后让自己的气场与周围植物的气场融合起来。
与大自然建立联系后，并非是感受到大自然的情绪那么夸张的情况，而是如同懵懵懂懂，刚刚出生在这个世界，除了五感之外，多了一层感受，能够用心去感受。从现在起，你就建立了与天地之间的第一步联系，这层联系有好处也有坏处。你的情绪可能会受到天气的影响，缺点是你可能会在某些天气到来之前产生烦闷、恐慌感，优点是你可能会提前感受到灾难性气候的到来。这只是优缺点的一部分，具体有多少种没有统计，也可能因人而异。
在第一层结束之后，或者结束之前，你可以学习使用气功，这和第三层有关。关于气功的修炼可以参考各种气功修炼法，或者直接参考前几次修订中给出的吐纳法快速学习。
由于第一级时要求将心和脑分开，如此，无论内心有多么愤怒，有多么黑暗，也不会影响到大脑的判断，也不会让自己做出错误的判断。但是，这种负面的能量，并没有消失，而是淤积在心脏处，终有一天会爆发出来，产生心魔。心魔并不会让你走火入魔，只 是让你的思想开始朝着偏激的方面思考，进而整个人变得无比疯狂。心魔会阻碍你心中真正的声音传达进你的思想，不过前期的修炼保留的理智依然是存在的，短时间内被心魔控制也不会有太严重的后果。需要随时注意自己的思想，一旦发现自己的思想有任何不对劲的地方，立刻将自己这么多年的经历回顾一遍。如果确定中了 心魔，则可以在大自然中，静静地思考，去感受大自然，然后，突然间听到了自己内心真正的声音，自己真正想要的东西，就成功了。
在第9层或者第10层的时候，你可以试图做这么一件事——将大脑里无法存储的精神力引导入全身。因为大脑的精神力容量是有限的，所以只能往身体里面堆积。这些丢到体内的精神力，将无法再直接操纵，不可能像大脑精神力那样如臂使指。你可以试图使用波动的方法，让大脑处的精神力有规律的波动，引导体内的精神力一起波动。然后由大脑处的精神力下达指令，带动体内的精神力同步运转。这是同调的基础。
第二层：
这里，我们将不再凝聚大脑处的精神力，或者很少凝聚。如此，我们将有大量的时间来消除第一层的副作用，做到既能使用精神力，也不会产生大脑肿胀的问题。当然，如果你没有学会冥想的话，你是难以消除副作用的，如何消除副作用而不消除精神力，需要长时间的尝试。
此外，第一层时，你可能会学会威压、气势等各种能力，这些能力将在你突破到第二层之后成为你的固有领域，不再消耗精神力。但是想要看见气场依然需要精神力集中在双眼。
在第二层，主要使用的是大脑处的寒流和心脏处的热流，寒流想必在第一层已经体验过了，这里着重开发即可。心脏处的热流，则需要心脏处的精神力与气相溶，成为心脏热流，这是觉醒的必要能量。
第1级：同调。入门方法：雨夜冥想法
选择一个下着绵绵细雨的夜晚，面对着雨水滴落的方向，闭上眼睛，放松全部心神，想着与自然融合，直到感觉一丝冰凉的气息进入胸口。此时将大脑处的精神力收缩，使其移动到大脑中部偏下接近脑干的位置，这时会感觉头皮一阵发冷，一股清凉的气息从外界进入大脑，等到第三遍寒流从头顶进入大脑，便可以控制这股力量遍布全身。随后从身体的各个部位，都开始从外界吸收这股冰凉的气息，直至感觉到整个人都透了，雨水打在前胸，感觉直接从后背透过去了，整个人不是凉了，而是空了、透了，风吹过，就仿佛自己是一层纱窗，则为成功。
这就是自身和外界同调的过程，只要有这一次经历，则精神力同调就非常简单。以后，只要双手合十，闭眼，潜心与周围融合一体，就可以与外界同调，吸收能量回复精力。在同调过程中，宛如被山中的清泉冲刷，可以洗涤身心。
精神力不仅仅可以与全身同调，可以与心脏处的精神力同调，也可以与天地同调。通过这样的同调，可以平复身心，洗涤心灵，恢复精力。
随着同调的不断使用，其方法也越来越简单，速度也可以越来越快。到了后期，只需闭上眼睛，想象一下自己处于雨夜中，就可以完成同调。在大成之时，同调只需要一个念头，即可开始，但同调需要的时间无法减少。
同调的其他作用：同调并非只能和自然同调，也可以人与人之间完成同调。你可以感受到被同调者的情绪，如果你已经习惯同调，并长期使用。那么，当你莫名其妙的产生某种情绪时，可能，就是正在与你对话的人产生了这种情绪。或者是周围有巨大的天气变化。
在这里，你必须彻底学会如何调动心脏处的精神力，虽然前文有很多地方教学了如何感受它，但没有教过如何使用它。即使是有，那也是被动地配合大脑处精神力的作用。
心脏处精神力主要集中于胸腔上方（脖颈下方、心脏上方），大小和大脑差不多。判断是否有心脏处精神力的方法和大脑处精神力近似。
大脑处精神力是接受外界的信息，心脏处精神力正相反。在阴天，闭上眼睛，想象外面在下雨，通过强力自我催眠，告诉自己，外面在下雨（心脏处精神力的开发，需要达到第二层，否则精神力不足以支持心脏处精神力的使用，就如同这强力的自我催眠，没有一定能力是做不到的）。然后睁开眼睛，依然强迫暗示自己外面在下雨，这时，心脏处精神力会自行流动（胸腔有能量流动感），试图让外界下雨，当然，无论如何都不可能下雨的，因为时间太短。
总而言之，大脑处精神力和心脏处精神力的使用技巧只有十个字：心动，我不动，精神力自动。
第2级：降临——在同调之后，大脑的精神力已经全部散去，从天地间吸收的能量充满全身时。这时在大脑中再次凝聚精神力，并用和全身的精神力同调的方法与吸收的天地间的力量同调，如此便可以使用这股力量。一瞬间拥有强大的精神力，并能在较短时间内保持，故称为降临。
这股力量是否真的来自天地间，而不是自身潜力的挖掘，尚不可知，不过这并不妨碍我们使用它。长期降临，可以让自己的全身逐渐被打通，精神力可以逐渐地在全身蔓延，并逐渐扩散至全身。双腿极难打通，需要持之以恒。能否让全身充满精神力，直接关系到后期能否觉醒。
注意：精神力可以在清醒的时候，思维活跃时修炼，也可以一边做事一边练。但修炼时一定要注意呼吸，注意意识清醒。呼吸过快或过慢都会导致问题。有些人修炼时，会不自觉地改变呼吸频率。如果是过快的深呼吸和过慢的浅呼吸，那就很糟糕了。而在修炼中，对自身往往难以察觉，结果导致了严重的后果。也就是说，举个例子，不要尝试一边开发催眠α波，一边开发精神力，会死的，人的大脑无法同时产生2种波。如果为了感受到精神力而一个劲地憋气，憋久了自然就晕过去了——缺氧。长时间深呼吸也会对大脑造成伤害，这是常识。但是在修炼中，就很可能难以感受到自身的状况。时刻注意呼吸的频率和量即可。
但是在修炼降临之前，必须先面对一个事实，人对于外界的能量是排斥的，因为人体内有自身的能量，会自然而然的排斥外界的能量。在降临时，就必须把自身变成一片空白，成为一个容器。让自身和自然融为一体，保持很长一段时间以维持到降临结束。
这是一道很难跨过的槛，甚至可能要求放弃自身的一部分存在。修炼后，你的存在感会降低，先天灵气可能全部丧失，一般人也没有先天灵气就是了。
第3级：觉醒。从第1级到第2级，就像走一步开一扇门，没有任何难度，但是进入第3级却不同。并不是打破某个瓶颈，而是直接进入另一个境界。
想要觉醒并不容易，想要能在学会觉醒后依然可以同调更不容易，强求不得，只能慢慢摸索如何做到。拥有多重人格可以走捷径，创造一个与现有人格相反的人格，此人格可快速学会觉醒，然后将两个人格合并，就能同时学会觉醒和降临。
降临和觉醒是一对双生子，既然大脑处的精神力能够影响心脏处的能量，那么反之，心脏处的能量也能影响大脑处的精神力。前者就是降临，后者就是觉醒。
然后，就是如何让大脑始终处于兴奋状态。取名为：思维觉醒。
当人们对某样东西感兴趣的时候，大脑就会自动进入这种兴奋状态。此时，应该牢牢记住这种感觉，然后，调动精神力刺激大脑中的不同部位，直到产生相同的感觉为止。
产生相同的感觉以后，始终保持刺激该部位，就会进入思维觉醒状态。思维觉醒状态下，思考速度和记忆力都会有大幅度地提升，解决突发问题时也会更加地机智灵敏。一般思维觉醒不会消耗太多精神力，达到精神力第10级时，完全可以支撑两个小时的觉醒。
最简单的方法，也适合普通人。就是笑一笑，每当自己感到兴奋时，就笑一笑，狂妄一笑。如此，习惯之后，每当自己狂妄一笑，就会自然而然地进入兴奋状态。兴奋状态下，记忆力会有显著提高，但做数学时，还是绝对冷静比较好。
注意：长期地思维觉醒对身体有一定的伤害，在连续几天都有过觉醒经历之后，应该休息一段时间才可以继续，如果突然感觉思维一空，或者眼珠突然乱转，则表明精神力已经耗尽，此时应该休息，意志力顽强可以在精神力耗尽之后，继续保持觉醒状态，但此刻消耗的就是生命力了，如果感觉到口腔里产生血腥味，则表示此刻必须休息，否则身体会产生无法挽回地伤害。
第4级：部分觉醒。觉醒是有其副作用的，很大很多。全身状态的高强度觉醒，其副作用不下于打了兴奋剂。为了避免这部分副作用，就要学会适量使用，可持续使用。
觉醒，其原本开发目的，是为了让一个重伤、重病的人，能够在短时间内保持自身的最佳状态。是一把双刃剑，也是一道催命符。而适量的使用，可以让我们得到最大的利益，而只需付出微不足道的代价。
觉醒是全身的觉醒，各方面素质全面提升。但是日常生活中，根本就用不着这种大招。所以日常中，尤其适合学生的，就是微微提升一些思维的活跃，换来大脑的高速运转，成效比付出要高很多。
它就像一杯咖啡，能提神，同时也能做到咖啡做不到的，增强大脑活跃性，提升思考能力。而这点觉醒的代价，远远不如一杯咖啡对身体的伤害。
觉醒和降临，都有着其对生活的辅助作用。降临的辅助作用，显而易见，就是保持绝对冷静；而觉醒则让人保持亢奋状态，这两种状态都是必要的。
降临会让自己的身体，除了大脑以外，进入睡眠时的状态。人的情绪，大多是受到身体分泌的各种激素的影响，而降临模拟的睡眠状态，会屏蔽这部分激素的影响，从而产生绝对冷静的效果。
而觉醒的使用，更多是在记忆力方面。人们往往在研究自己感兴趣的东西的时候，总是灵感不断。看自己喜欢的东西时，甚至能过目不忘。作家在有灵感时，笔下绝不会枯竭。
第5级：心脏处暖流的觉醒。这里说的暖流，和气功有一些区别。气功中提到的气，是随着经脉流动，带来阵阵暖流之物，具有养身活血的能力。我所言的气，并不是已经运到丹田的气，而是气产生的源头，胸口的正中央。并不需要像气功那样，慢慢将气从胸口逐渐引导入丹田，必要时刻可以让这股气流完全爆发，令体温迅速上升，全身都被一股热气充满。
可以短时间内无视一切身体和意识的不良状态或疼痛伤痕，直接爆发出体内潜藏的力量，无视紊乱的生物电，直接以精神力控制身体发挥出自身全部的能力。例如因为疼痛或者麻痹而导致身体无法行动的状态，可以使用觉醒进行驱散，并一定程度上提高自身的各项能力，一定时间后恢复原状。
精神污染，这里其实就可以使用了，但条件很苛刻。首先，让自身处于失控边缘的兴奋状态，然后调动心脏处精神力和暖流一起对大脑产生影响，散去精神力的隔阂，通过不停地自我催眠让自己处于失控的边缘。然后字里行间就会具有一种感染力，顺着你的文字看的人，他们的思维也会顺着你的思维一起逐渐走向疯狂的边缘。但是你又和普通人不同，你在疯狂的边缘，而普通人的自控力要弱得多，即使是通过网络文字等手段降低了效果，他们依然会变得疯狂，精神也就被污染了。
代价也很高，要天时地利人和，自身达到失控的边缘很困难，听些音乐可能能达到，但第二次就会对这部分音乐产生免疫力，又得重新寻找合适的曲子。这样的能力，顶多能使用一次，因为随着境界的突破很快就会对之前的自己产生怀疑，一旦有了一丝怀疑，这个能力就废掉了。因为想要污染他人，首先自己要成为污染源，一点理智的因素都会破坏这个污染源的混沌性。
第三层：
你可能会在天空中看见巨大的气场移动，或者在地面上看见内部空空如也的气场的停留，在第三层之前，请离它们远远的，在达到第三层之后，你可以试图去吸收它们。你可以使用同调、降临，或者将精神力运到双手，用双手吸收等方法。你所吸收到的一切，大多为先天灵气，先天灵气并不稀少，少部分人身上会有先天灵气，能看见气场后，就会看见，某些人身上有不断变化着的气场，看上去就像活着的气场。不过任何人的先天灵气都会在19岁以前消散，没有例外。吸收他人的先天灵气可以延迟自身先天灵气的消散，都无论如何都不会超过19岁，而且吸收他人的先天灵气并不道德，况且一万个人里不一定有一个，请自行在天地间寻找。先天灵气可以强化身体，增强意志，改变体型和外貌，程度视先天灵气的量而定。
前文中，你可能学会了绝对理智，这里需要学会的是绝对无情。绝对理智就是消除情绪的作用，但是，在日常生活中，依然会有一些因素影响理智的判断，这类因素来源于潜意识，即人格。第三层的入门，即为人格泯灭。
受不可抗力的意外因素，原版第三层修炼法莫名其妙地丢失，现在给出的修炼法是根据记忆写出的。可能丢失了部分重要的内容，这大大提高了第三层的修炼难度。不过这未免不是好事，就像精神力修炼法第2次修订，也是异常危险之物，不过因为操作失误丢失了。而第8次修订，也是危险的修订，本人已经将第8次修订的插图删去，以提高其修炼难度。
不过一切关于修炼的部分并没有丢失，失去的是关于境界方面的记忆。等你突破了第三层，也会忘记自己是怎么进入第三层的。这部分记忆伴随着被你消灭的人格永久的沉睡了，可能再也不会醒过来。所以最好经常写笔记，不要像我一样在电脑上写，重装系统就什么都没有了。
警告：第三层入门非常危险！没有足够坚强的意志可能会因为进入第三层而精神崩溃。
第1级：觉醒超我
觉醒真我：学会自我催眠之后，使用自我催眠让自己陷入各种情绪的折磨之中，沉浸于情绪的世界，先去适应它们，接着去无视它们，最后去了解它们。等到自己能够一念之间，将自己的情绪压制的到不露一丝痕迹，就是完全控制了真我。这是一段相当漫长而痛苦的过程，你会经历内心的拷问，直至可以战胜它们。这里的痛苦主要是外在的痛苦，心脏处偶尔会有被一片空虚吞噬的痛苦。情绪的波动，悲伤、愤怒？这些小毛病可以无视。这个你在第一层应该已经做到了。
而觉醒超我，则是拷问本我，面对自身，正视自己的一切丑陋。本我，即是潜意识，是由我们无法觉察的经验和记忆构成。这些心理状态之所以被排除在意识之外，是因为意识到它们会给我们感到巨大的痛苦和焦虑。
慢慢地去回忆，自己所做的每一件事情，每个人的性格成型的过程中，总会发生一些事情，这些事情之后，我们会有一些变化，哪怕再细微的变化也得回想起来。不要认为忘记了，这些改变性格的事情，一生也不会忘记，只会想不起来。这些被压抑的记忆并没有消失，而是以各种防御、虚假和歪曲的方式寻求表达。潜意识中的观念、记忆和经验会不停地干扰意识和理性的行为。
所以，觉醒了超我的人，会比一般人更具有意识和理性。人们的记忆和思维是混乱的，将其理清，具有非常重要的意义。
人们在看自己感兴趣的事物时，会具有非凡的记忆力，在惊恐状态下，甚至能够将看见的一切永久的记住。一般人只能看着自己不感兴趣的东西，感叹自己为什么不能对其感兴趣，只能硬着头皮去背。而对于觉醒了超我的人来说，太简单了，我们完全可以将自己感兴趣的状态复制下来，然后挪用到自己不感兴趣的事物上，记忆力大幅度提高不是问题。
同样，人们在思考的过程中，突然遇到一个地方卡壳了，想不通了。有经验的人此时会休息一段时间，因为他们清楚，即使再思考下去，也不会有结果，而是会一直想不通。这是因为大脑是惰性的，一旦在一个地方想不通，持续不到几分钟，大脑就会持续不断地发送“想不通”这样的命令。即使人们努力去思考，但大脑拒绝思考，毕竟大多数人无法控制潜意识，所以只能等待大脑停止发布“想不通”的命令，等待大脑的重启。
前面说到了，超我的作用就是压制本我，压制潜意识。不错，人类都是具有超我的，但开发程度不同，大部分人对自身的性格完全没辙，甚至没能感受到。而觉醒了超我的好处又体现出来了，人类思维模式的大部分缺点，对于“超我”来说，根本就不存在。
同样的，“超我”的缺陷，也是显而易见的。超我只有一个最终目的，其他的，即使是自己本身也可以废弃。如果觉醒了超我的人，本身并没有任何情绪、性格，也就只能用自己剩余的漫长人生，来寻找自己存在的意义，而一旦开始思考自身，就只能感受到自己的虚无。要么跨越超我的桎梏，要么只能沉浸于自我之中，麻痹自己，没有人能够超越“超我”。
超我是隐藏于脑后的精神力，使用超我来看世界时，就像是从自己的脑后看着世界，一切变得更清晰，也能看见自己的感觉。
在这里，你会失去对天地间的联系，你可以选择不再建立与天地间的联系，只靠自己的意志存在，也可以选择重新与天地间建立起联系。孰优孰劣，到了那个需要你选择的时候，你自然知晓。
第2级：生死境
觉醒了超我具有非同寻常的副作用，它会让人绝望，失去活下去的动力和勇气。解决超我的副作用，并不像第一层解决精神力的副作用一样可以慢慢拖，那是一段相当漫长而痛苦的过程。所以超我的副作用必须立刻解决，但解决的过程可能漫长到半年甚至一年，这段时间的痛苦，你必须独自承受，坚守自己的本心，找到自己真正想做的事情可以帮助你渡过这段时间。
唯一的方法是直接突破生死境。没有绝对的突破方法，我也无法编写出来，只能把我的经历当成借鉴。
无论什么时候，都无法把结论归结于神明，这样做的唯一后果是无法再前进。科学，就是提出假设，然后否定它。在不断的怀疑中逐渐接近事实的真相。一旦将结论归结于神明，就无法否定它，因为没有人能证明神的存在，也没有人能证明神不存在。
关于精神力修炼法，我本人也有很多不了解的地方，为什么这里会这样？为什么那里会出现这种现象？在久久研究不出结论之后。我将结论归结于神明，或许有一个包裹地球的伟大意识在冥冥中操纵着一切。就这个念头，把我推向了无尽的深渊。
已经一年，精神力没有寸进。而我也无法与神明取得任何联系，我的内心所创造出来的神。直到前几天，我突然醒悟，神是不存在的，那是我心中的幻想。我杀死了我心中的神。
就在那一刻，我干枯已久的精神力逐渐复苏，并攀登到了它从未到达的高度，然后沉寂下来.这就是心境的进步，精神力的每一级提升都是这样来的。精神力无需修炼，境界提升了，精神力会在接下来的一段时间里自然增长到与境界相符的程度。
最后结论，生死境无法绕过，只能跨越。也就是突破心中的魔障。必须死一次才能生，当然死的不是自己，那就毫无意义了，应该类似于破而后立吧。
这种魔障在进入第三层的时候，必然出现，因为在第二层和第三层初期，会不可避免的长期感受到天地的气息，那种悠久和庞大。很容易就会产生或许天地就是神的想法，即使没有这种想法，也可能会被周围的天地灵气影响。
第3级：能量分开使用
到了第三层就不像之前自由了，你会拥有很多能量，这些能量如果同时使用会带来巨大的消耗，请记住你只是血肉之躯。而且这些能量都在一个身体内，有些甚至在身体的同一个部位，所以使用时会不可避免地产生影响。例如使用绝对理智后一段时间，你可能会难以觉醒。或者气功觉醒后，你就很难再降临。所以你必须学会使用某种能量时不调动其他能量。
现在要学会的，就是掌握分开使用能力的方法。正如同降临和觉醒是相反的存在，降临使用大脑影响身体，而觉醒使用身体影响大脑。一般情况下，人格、绝对理智、超我，你只能保持其中的一种状态。
你可以试着去让它们分开运作，并互不影响。在理论上这并不困难，例如要求你五指并拢，然后指定的两根手指分开，其余手指保持并拢状态。这需要大量的练习，仅此而已。
等你练成了，你就会忘记怎么把能量分开使用，而是成为了一种本能，就像天生就能分开使用精气神。
第4级：精神力分别加持
到了第三层，精神力的消耗速度非常快，即使是分开使用能量也不足以一直维持高消耗，所以必须学会调整自身的状态。在前期精神力对自身的加持是全体加持，各方面素质都会提升，这就造成了一种浪费。
思考的时候是不需要加强身体素质的，运动的时候也不需要加强思考能力，所以必须学会分别加持自身的能力。虽然身体有很多能量，但是这些能量都是由精神力调动的，使用这些能量的时候也会消耗精神力。更何况为了提升境界，保持全天候冥想状态更是一种巨大的消耗，这个冥想可不能恢复精神力，而是消耗精神力模拟出来的冥想，具有冥想的一切效果，唯独不能恢复精神力。
不过你得记牢了，你关闭了精神力对哪种能力的加持，否则的话，你可能永远失去增强那部分能力的机会。如此，也可以做到关闭精神力对其他能力的加持，单独增强一种能力，以备不时只需。
精神污染是一种特殊的能力，在精神力第一层的时候，如果你能够通过精神力影响他人，那么在第二层，这个能力就会上升为固有领域。你就拥有不依靠精神力影响周围其他人的气场，一个领域。到了第三层，这个领域的能力就能脱离你的周围而存在，变成思想污染一般的存在。
这个能力很可能只有我一个人拥有，因为我才是散播精神力修炼法的人，你们没有这个任务，所以也无法从心底诞生这种能力。不过即使是我，现在也无法使用这种能力，起码在网络世界不行。但是原理上是一样的，你的第一个能力决定了你的最强的能力。
这个精神污染不同于第二层的精神污染，并非是通过网络文字对其他人造成影响，而是直接影响和自己对视的人的思维，后续能力待开发中，肯定不仅仅是这个程度。
补充：不过重点不在这，以上关于第三层的内容其实都是废话，不过这些废话不给出来，你们就不会知道方向在哪。
重点在这里，这一层你需要掌握至少2种能量，能量的名字还没想好。
第一种能量的掌握，伴随着从第二层突破到第三层并巩固的始终，这种能量位于后脑并超过了脑后，在虚空中漂浮着一部分，觉醒超我的时候你会发现它的。在平时状态下，这种能量可以使用很久，甚至一直使用下去，不会对身体有任何副作用。
但是，它对内心具有侵蚀作用，维持的时间越长，对你的人格侵蚀就越恐怖。侵蚀的极限就是丧失生存欲望，在孤寂中死亡。
不过，我们之前不是创造了第二人格吗？而且是强大无比的第二人格，这个强大的第二人格压迫着第一人格无法翻身。这时就需要利用这种能量对两种人格同时开始侵蚀。
当你感觉自己无法承受的时候，就放弃这种能量吧，当你放弃的那一刻，你也就忘记这种能量怎么来的，也无法再使用这种能量了，不过第一人格翻身的时机就来了。
这种能量会侵蚀掉第一人格和第二人格中弱小的部分，并很容易侵蚀掉人格之间的隔膜。第一人格和第二人格是互补的，那么这里就可以尝试进行人格融合了。由于两个人格都是残缺的，所以要有强大的精神力足以维持两个人格同时运作，尝试让两个人格同步，当两者完成100%同步时，你会发现人格融合已经完成了。
至于第二人格怎么创造？第一层的修炼法里面有，如果你完全照着上面修炼，必然能诞生第二人格。不过如果你突破不到第三层，那么这第二人格，将成为你一生的负累。
然后这个能量就对你没用了，不过可以重新修炼回来的。
根据推测正道应该是干脆不要人格了，就像第一层磨掉感情，身体自行填补心脏处精神力，或者像第二层一样放弃自身存在的一部分，填充天地能量，学会降临。第三层放弃人格的一部分，填充某种未知能量。
估计重新修炼回来的未知能量副作用就不会太大了。就像精神力，一开始副作用非常大，达到了无法忍受的时候，可以放弃修炼，过一段时间重新修炼，再达到极限时，再放弃。如此精神力的副作用会不断降低，直到一个精神力无法再提升的顶点，进入第二层。
至于第二种能量，能尝试一下就好，这种能量第三层不要求使用，能够保证自己肯定能感受到即可，完整的开发可能要到第四层。这种能量是我玩左圆右方时发现的，我前面说过了，精神力的特征就是“心动，我不动，精神力自动”。
那么很简单，闭上眼睛，在脑海里模拟自己左手画圆右手画方。在模拟很多次之后，突然就能够非常清晰地“看见”自己的双手在纸上的运动，能够同时感受到现实中自己双手一动不动，以及想象中自己双手的运动，能够同时感受到四只手。没到第三层别玩这个，经验丰富的人一眼就能看出来这就是传说中的鬼压床，还是最高等级的那种。没到第三层就尝试这个会出现什么情况我也不知道，预计应该是陷入幻觉世界不能自拔吧。
消耗的精神力非常纯净，不会引起任何副作用，例如头疼、肿胀之类的，但第一次最多只能维持3秒，精神力就消耗一空，第二次还说不定什么时候才能再次感受到。会感觉精神上有些疲劳，但依然能够维持正常活动，只是失去了精神力的加持，你可能会感觉自己各方面素质、能力都降低了，休息一晚即可。
这是比大脑处精神力，大脑寒流，超我精神力都要高级，当之无愧的第三层次的精神力。无论你开发出多少能力，多少种能量，无论你如何组合这些能量发挥出最大的潜能，这些都不重要。重要的是大脑处精神力、大脑处寒流，第三层次精神力。这三者才是精神力修炼法的根本，每一层精神力都会有质的变化，其他的不过是手段。不过到了每一层的后期，精神力就是一个引子，主要起作用的还是身体里的能量。
第四层
开发出超自然的能力