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标题：朝南宿舍
剧情简介
室内轻喜剧《朝南宿舍》描写的是四个居住在同  一个男生宿舍内的大学生的学习生活和日常琐事。这四个性格迥异的大学生蒋究、鲍燮、隋小汴、何适，来自不同的城市，有着不同的生活背景，由大学一年级入校开始便居住在这间朝南的宿舍。当时宿舍管理员向四人介绍，由于学生实在太多，宿舍房间不够了，只能挤在这间条件比不上男生公寓的由储物间改成的宿舍里，但为了怕他们不满，宿舍管理员又专门指出，只有这间宿舍朝向好，这是正朝南的房间，其他的宿舍都是朝北的。四人顿时觉得不错，朝南，音同“潮男”。于是，四个大男生便在这间挂着“潮男之家”门牌的宿舍里，开始了他们他们愉快又纠结的生活。
主演介绍
鲍燮狮子座O型，摇滚男青年，喜欢Bon Jovi，Linki  n Park，精力旺盛，说话永远中气十足，不拘小节，愤青。学院足球队的队长，AC米兰球队的超级粉丝，足球游戏也打得一级棒，若是身旁有意志消沉的人，便会以天生爽朗活泼的个性来溶化对方，具有一个领袖应有的胸襟和气度，所以人缘非常好。无形中会以强迫的态度使对方勉强接受自己的好意。爱穿得比较摇滚，所以摇滚恤和有很多兜的裤子是他的最爱，当然那种有很多洞的裤子也超爱。大大咧咧，喜欢充满华丽色彩的生活，床上贴满各种摇滚明星和足球明星的海报。习惯性动作就是进了宿舍就脱掉上衣，觉得光着膀子露出肌肉才叫爷们。（朱维笳：武汉大学艺术系表演系老师，毕业于中央戏剧学院。）蒋究处女座B型男，有洁癖，性格慢，犹豫，文艺，追求完美，常常因为事情不能尽善尽美而遗憾，爱学习，有研究精神。对异性害羞，审美有些缺陷，文笔不错。为人谨慎，理财观念强，身体瘦弱，体育差。喜欢英超，也看NBA，但是没有最爱的队伍，喜欢历史，对各类肥皂剧有特殊爱好。不喜欢看到东西摆放乱七八糟，认为一切皆应有秩序，所以看到宿舍的人东西摆放很乱就有去整理好的举动，每天希望能按时起床去上课，但是经常被宿舍的人拉着起不了床，所以内心经常为此矛盾又纠结。而且因为只有他一个人能早起，所以也常常要代替全宿舍的人点名。（周际：武汉人民艺术剧院演员，曾主演多部影视剧以及话剧作品。2008年独立制作话剧《我爱疯人院》。）何适天蝎座A型，宅男，蝎子男就是觉得自己虽不用出门但依然了解世界上的一切，觉得自己一切都精通，认为自己零缺点，外型小帅，所以自觉很有魅力，热爱健身，因此常爱来一些让人呕吐的健美pose，惹得众人捧腹。喜欢国际米兰，不看NBA，所以常在有米兰德比时与鲍燮有场战争。比较精于算计，在请客吃饭时会懂得要选择打折的馆子，或反复算计打折券和优惠券。总觉得自己应该保持神秘，但又时常自曝隐私，喜欢的女孩子大都要以性感为主要前提。打牌时喜欢嘴碎，常会指责对家打错牌而反复念叨，直至争吵不欢而散。（万毅：武汉大学艺术系表演专业大四学生。）隋小汴双子座AB型，嘻哈男，极端新潮，爱篮球，把打篮球称为斗牛，爱科比，爱加内特，支持绿衫军。性格奇怪、复杂多变，让人难以琢磨，觉得世人都很俗，什么东西都玩得很好，但因没什么耐心，容易半途而废，老遭人嫉恨，不善沟通，而且喜欢说话含糊不清，觉得这样很新潮。任何时候都不跟风，会冷静地发表自己奇特的见解，让旁人觉得很冷，但又没有办法。爱好就是在宿舍内和大家联网打CS，爆所有人的头。看似很闷，但内心还是对很多事都充满着好奇。会积极的参加宿舍的所有集体活动，但是活动期间又是老神在在心不在焉的样子，因此常被同宿舍的人痛扁。( 周融：湖北省艺术学校表演专业学生。)
创作人员
导演-饶远湖北广播电视总台电视影视频道制片人，更是一位紧跟时尚，富有开拓精神的新锐导演。曾多年担任娱乐记者，熟悉娱乐圈潮流。2007年至今，拍摄MV十余部，拍摄电视电影《公主日记》等影视作品，受到业内人士关注。编剧-爵士猫娱乐圈资深人士，曾经供职与多家大型唱片公司与门户网站。因此在转型编剧之后，用自己70后的独特视角以及细腻的文笔记录了90后时尚进取，丰富多彩的大学生活。
主题歌
《想你日记》
演唱者：许嘉凌&简孝儒
词：伍家辉
曲：伍家辉
歌曲授权：英属维京群岛大国翼星公司
我把你放在心头让自己想个够
我把你藏胸口随时都宠个够
你又再偷侵袭我的爱
那防备都失败
谁又让自己牵挂着你你你而捧你在胸口
谁又再每天都是那你你你的脸映在心头
为什么日记全都是你你你的一举一动
~喔哦..
我把你放在心头让自己想个够
你又再偷侵袭我的爱
那防备都失败
谁又让自己牵挂着你你你而捧你在胸口
谁又再每天都是那你你你的脸映在心头
为什么日记全都是你你你的一举一动
~喔哦..
谁又让自己牵挂着你你你而捧你在胸口
谁又再每天都是那你你你的脸映在心头
为什么日记全都是你你你的一举一动
~喔哦..
标题：苏芳琴
简介
姓名：苏芳琴
英文名： selina
籍贯：福建厦门
血型：A
身高：160
体重：43KG
特长爱好：唱歌跳舞，摆造型拍照
嗜 好： 喜欢表演
最喜爱的音乐：韩国动感
最喜爱的明星：mariah karly
最喜爱的舞蹈： 爵士  肚皮舞
最喜爱的电影：周星驰系列
最喜爱的食物： 土豆
最喜爱的颜色： 黑色
最喜爱的运动： 瑜伽
擅长英文歌曲，舞蹈带有拉丁风格，外语口语佳，当过翻译，西餐厅经理
荣誉
中华模特之星    China model Star
入选中国优秀平面模特包装推广基地 推荐模特[1]
标题：高芳华
海南省农业科学院蔬菜研究所高级园艺师
  
高芳华，男，高级园艺师，1995年7月毕业于甘肃省兰州大学生物系植物学专业。1996年4月在海南省农业科学院蔬菜研究所（原园艺所蔬菜研究室）工作至今。2005年被评为蔬菜专业高级园艺师。2008年入选海南省“515人才”工程第三层次人才。先后从事瓜类、果菜类蔬菜育种及栽培技术研究；蔬菜新品种选育、引进、区试与示范推广、标准化研究等工作。
一、取得的主要成果、成绩
1、参与"琼1号苦瓜选育与推广"，获2003年海南省科技进步三等奖。
2、参与"樱桃番茄引种示范及推广"，获2004年海南省科技成果转化三等奖。
3、参与"樱桃番茄引进示范及大面积推广"，2005全国农牧渔业丰收三等奖。
4、参与"湘研3、13号泡椒引进及示范推广"，获2005年海南省科技成果转化一等奖。
5、参与"海椒3号泡椒的选育及推广"，获2002年海南省科技进步三等奖。
6、参与"海南省优势农产品区域布局研究"，获2005年海南省科技进步二等奖。
7、作为第一完成人，参与制订了"青、黄皮尖椒"、"小白菜"、"泡椒"的生产技术操作规程和"黄灯笼辣椒"、"菜豆"产品质量标准等海南省地方标准。
8、主持完成的“无公害食品　青、黄皮尖椒生产技术规程”，获2007年度中国标准化创新贡献三等奖。
9、参与完成的“海椒5号(黄冠)新品种选育”，获2007年度海南省科技进步二等奖。
10、参与完成的“中椒5号甜椒品种引进试验及示范推广”，获2007年度海南省抗美援朝成果转化一等奖。
二、公开发表的论文
1、海南省豆角区域布局，《海南省优势农产品区域布局研究》，中国农业出版社，2005年11月。
2、海南省农业科技园区的发展现状、存在问题及对策，《海南农业科技》，2002年第1期。
3、加入WTO对我省蔬菜产业的影响与对策，《加入WTO与海南科技产业化》，2002年。
4、瓜菜穴盘育苗技术，《海南农业科技》，1999年第4期。
5、黑皮冬瓜地膜覆盖栽培试验，《海南农业科技》，2000年第2期。
三、在研项目与主要研究方向
1、主要茄果类蔬菜辣椒、茄子、番茄新品种选育。
2、无公害蔬菜栽培技术标准化。[1]
标题：耕耙耱
定义
  耙耕耙耱技术：到魏晋南北朝时期，北方旱地的耕耙耱技术形成，南方的水田采用耕耙技术。直到今天，我国基本上都是沿用这一耕作技术。耕是指耕地，耙是指将土地犁出沟，耱是将土地表层碾磨成粉末。
读音
【耙】
普通话[bà]， 广州话拼音方案[pa4]
〈动〉用耙碎土平地。如:那块地已经耙过三遍了
【耱】
普通话[mò]， 广州话拼音方案[mo6]
同耮 lào〈动〉用荆条等编成的一种农具平整土地
具体要求
齐民要术卷一《耕田》对耕耱技术有详细要求。首先，要求“犁廉耕细”，即要求所耕犁条不能太宽，宽了就耕不深，耕不细。其次，要求根据墒情确定耕作时间：“凡耕高下田，不问春秋，必须燥湿得所为佳”。耕地的深度，要求因时而定：“凡秋耕欲深，春夏欲浅”，“初耕欲深，转地欲浅”。
齐民要术强调耕之后，就要耙与耢。所谓“耙”就是用铁齿楱、铁齿杷等把土块耙碎。铁齿楱也是用牛牵引，甘肃嘉峪关出土的画像砖和甘肃酒泉丁家闸出土的壁画牛拉铁齿楱耙地的图像。耙地时，人站在或坐在铁齿楱上驾牛，以增加重量。“耢”也就是“摩”、“耱”、“盖”。先秦秦汉时期称碎土与平整耕地这道工序作“耰”或“耨”。秦汉时期的“耰”，是手执的木器。魏晋南北朝时期的耢也是用牛牵引，耢一般没有齿，用柳条或树枝等编成，驾驶者通常也是站在或坐在耢上。
强调耙、耱的目的：就是要把土块弄碎，在地面形成一层松软的土层，切断土中的毛细管，尽可能地减少水分蒸发，起保墒防旱作用。这也就是《齐民要术·耕田篇》所说的“再劳地熟，旱亦保泽”。黄河中下游地区，气候干燥，降水少，80%左右的降水集中在七、八、九三个月，春夏少雨，蒸发量大，容易因为干旱影响播种和作物生长。耕、耙、耱耕作技术体系较好地缓解了这一矛盾，意义十分重大。魏晋南北朝以后，我国北方基本上也都是沿用这一精耕细作的耕作技术
标题：阳光出版社
基本概况
阳光出版社隶属于黄河出版传媒集团，是经国家新闻出版总署批准设立的综合性出版单位，下设科技、青年读物、文艺、少儿四个编辑部。现有编辑人员31人，其中，研究生及以上学历8人，本科学历23人，具有高级技术职称人员9人、中级技术职称人员10人。
业务范围
阳光出版社成立于2001年 主要业务其中文字录入包括：中文、英文、日文、法文、德文、等21国语言文,同时我们一直专注于网络应用实施服务、企业信息化、网络应用方案策划、网络营销、电子商务以及信息化系列培训等,主要是为一些信息机构做录入工作！，其中包括一些公司的产品说明书，会议手稿，商务文稿，企业策划、小说、书等相关内容。也包括印刷类的服务：以各种不同的说明书印刷为主，包括：说明书印刷、小电影说明书印刷、彩蛋说明书印刷、朝华直插说明书印刷、月光宝镜说明书、英文说明书、黑白说明书、电子说明书、企业说明书、MP3说明书、火柴盒说明书、小天星说明书、小三星说明书。。企业画册、广告宣传单、楼书、手提袋、文件袋、档案袋、精美包装盒、吊卡、挂历台历、商标、联单标据、不干胶等业务；印刷、设计、制作一条龙服务。
发展简史
建社以来，始终秉承传承和弘扬优秀文化、服务地方社会经济、提高国民综合素质的理念，开拓创新，扎实工作，经过几代出版人的努力和奋斗，出版了一大批优秀图书，内容涉及经济、政治、科技、文化艺术、教育、少儿等各个领域。同时也逐步形成自身在科普读物、青春读物、少儿读物以及传统思想文化方面的出版特色，为社会各界读者提供各类优秀读物，为国家的经济文化建设做出了应有的贡献。
管理团队
科技编辑部以弘扬和传播最新科技成果、提高国民科学素养为目的，主要出版医药卫生、农业技术、工业技术、计算机应用、环境科学、建筑科学、应用数学、生物化学、生态知识、养生保健等领域的图书。
青年读物编辑部：围绕青少年的社会主义思想道德教育，以培养青少年坚定的信念、高尚的情操、积极向上的人生态度、顽强拼搏的奋斗精神为目标，出版适合青少年阅读的哲学、伦理、教育、社会、文学等多方面的图书。立足青春读物特色，通过青春读物的市场运作，培养一批擅长策划、业务精、懂营销的现代出版人才，稳定并培育一批有长期合作目标的作者队伍，从而达到出版的良性发展。
少儿编辑部以学前、低幼、儿童读物为出版方向，科学地利用、引进一批前沿的科学教育理念类的产品，主要出版以少年儿童为对象的政治、思想、品德教育类读物，儿童文学作品，连环画，科普读物，以及少儿工作者和家长培养教育少儿的辅导读物等一系列有利于青少年成长的读物。
文艺编辑部以人民大众为读者对象，坚持“高品位、高质量”的原则，主要出版具有较高学术价值和艺术水准的现当代文学和艺术作品、文艺理论和文学批评、影视艺术，优秀少儿读物以及为人民大众所喜闻乐见的其他优秀通俗读物等。
发展前景
大雅扶轮，成名山事业；左图右史，谱出版新曲。阳光出版社正如旭日的朝阳在西北大地上冉冉升起！欢迎广大作者、读者与阳光出版社一起携手，共同打造灿烂辉煌的“阳光”品牌。
标题：彩虹圈
简介
2007年世界同志骄傲月暨彩虹联盟创建一周年，恰逢搜狐3.0、搜狐圈子功能上线，给爱拉手等特色栏目全部下线。为进一步拓展搜狐同志及彩虹联盟网络空间，彩虹联盟会长端木俊泽于2007年7月8日创建同性爱博客圈，定名为“彩虹圈”。
彩虹圈是搜狐博客上第一个建立的同志圈，第一个点击量突破百万的同志圈，第一个被搜狐官方认可的同志圈。被誉为：搜狐第一同志圈。
标题：厕所男
连发两条微博求救
报道称，这位被网友戏称“厕所男”的日本人在商场如厕时遭遇无纸尴尬，情急之下，他通过手机上网在Twitter微博上发帖求救。
5月5日下午，昵称“DJ课长”的日本网友利用手机在Twitter上发布了两条信息，第一条内容是“求救，我没有厕纸了”。
2分钟后他发出的第二条信息内容是“没有纸了，快救我！我在秋叶原YODOHASI商场的3楼男厕所隔间”。
从这两条信息来看，很明显的，他遇到在商场里上厕所却没有卫生纸的尴尬。
没想到，消息一经发出，迅速在网络上走红。网友相互传递消息，甚至还有外国网友将信息翻译成英文四处发送。

网友致电商场
20分钟后，“厕所男”在Twitter上发出了第三条信息，表示“没事了！感谢送厕纸的好心人”。
原来，在众多网友们强力的转发下，有人特别致电该商场。最终，一名商场工作人员亲自送纸解了该男子“燃眉之急”[1]。
标题：上者窝村
自然资源
  生态林据有关资料显示，该村有耕地面积297.9亩（其中：水田216.6亩，旱地81.3亩），人均耕地1.3亩，主要种植水稻、包谷、茶叶、核桃等作物；拥有林地3427.1亩，其中经济林果地560亩，人均经济林果地2.4亩，主要种植茶叶、核桃等经济林果；有水面面积15 亩，其中养殖面积15亩；荒山荒地2560亩。[1]
基础设施
  沼气池截止2008年底，该村已实现水、电、路、电视、电话五通，无路灯。全村共有75户通自来水，有75户通电，有71户拥有电视机（占农户总数的94.67％）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数60户，其中拥有移动电话农户数55户（分别占总数的80%和73.33%）。该村乡镇道路为土路，进村道路为土路面，村内主干道均为未硬化的路面，距最近的车站11公里，距离最近的集贸市场11公里，全村共拥有农用运输车1辆，摩托车7辆。     全村建有沼气池18户农户，装有太阳能农户5户，建有小水窖25口，无"一池三改"(改厨、改厕、改圈) 农户，耕地有效灌溉面积为166亩，有效灌溉率为55.7%，其中有高稳产农田面积125亩，人均高稳产农田地面积0.5亩。该村到2008年底，农户住房以土木结构为主，其中有1户居住于砖混结构，有59户居住于土木结构住房；有15户居住于砖木结构住房。[2]  太阳能利用
文化教育
  远程教育据有关资料显示， 该村小学生就读到法甸完小，中学生就读到雨龙中学。该村距离小学校6公里，距离雨龙中学16公里。目前该村义务教育在校学生23人，其中小学生14人，中学生9人。该村设有文化活动室1个，没有图书室及业余文娱宣传队。[3]
村务公开
该村截止2008年底，已签定农业承包合同7份，农村土地承包面积45.2亩。已建立了农村公益事业建设"一事一议"制度，农村财务管理实行委托管理，定期开展村务公开，并成立了民主理财小组，主要以会议方式公开。全村村务公开项目主要有种粮补贴、农村低保、养老保险、筹劳，主要以会议方式公开。[4]
标题：好吃懒人菜500例
图书信息
书 名: 好吃懒人菜500例  
作　者：深圳市金版文化发展有限公司
出版社： 南海出版公司
出版时间： 2009年09月
ISBN: 9787544234344
开本： 16开
定价: 12.80 元
内容简介
《好吃懒人菜500例》精选420道好吃易做懒人菜，让你轻松享受健康美味；附送80条金牌小妙招，做菜无须费周折。
图书目录
part 1 懒人素菜
◆木耳白菜片
◆炝炒大白菜
◆糖醋辣白菜
◆炝炒小白菜
◆芝麻炒小白菜
◆菠菜粉丝
◆凉拌菠菜
◆蒜蓉生莱
◆韭菜锅巴
◆蒸茄子
◆土豆丝粉条
◆酸辣土豆丝
◆海带拌土豆丝
◆芥味莴笋丝
◆黑芝麻拌莴笋丝
◆翡翠莴笋丝
◆拍黄瓜
◆木耳黄瓜
◆糖醋黄瓜
◆青椒炒黄瓜
◆香油苦瓜
◆清炒南瓜丝
◆家常南瓜
◆葱白炒南瓜
◆虾米冬瓜
◆番茄焖冬瓜
◆清炒丝瓜
◆丝瓜毛豆
◆凉拌西瓜皮
◆老虎莱
◆果汁藕片
◆麻辣藕丁
◆椒丝扁豆
◆炝西兰花
◆辣椒炒空心莱梗
◆酸辣萝卜
◆葱香萝卜丝
◆糖醋胡萝卜
◆粉丝拌胡萝卜
◆拌胡萝卜丝
◆爽味萝卜皮
◆糖醋心里美
◆芥辣黑木耳
◆皮蛋豆腐
◆百合豆腐
◆咸莱蒸豆腐
◆香干马兰头
◆芹菜香干
◆香油腐丝
◆烧素鸡
◆凉拌三丝
◆花生米拌芹菜
◆清炒荷兰豆
◆红椒四季豆
◆姜汁豇豆
◆香菇拌豇豆
◆酒醉冬笋
◆辣子竹笋
◆雪里蕻毛笋
◆煮鲜笋
◆松仁玉米
◆麻酱青葱
◆酒酿马蹄
◆油菜香菇
◆芹莱炒蘑菇
◆莴笋蘑菇
◆干焖冬菇
◆金菇炒三丝
◆胡萝卜烩木耳
◆大凉拌
◆山西泡菜
◆清炒刀豆
◆拌豆子
◆黄豆炒香芹
◆辣拌黄豆芽
◆金菇绿豆芽
◆香辣榄菜黄豆芽
◆雪里蕻花生米
◆蛋白炒玉米
◆巧拌四丝
◆春卷蘸酱
◆葱油芥蓝
◆嫩番茄炒辣椒
◆辣椒炒洋葱圈
◆洋葱炒番茄
◆圣女果彩椒
◆三椒炒芦荟
part 2 懒人荤菜
◆小炒肉
◆蒜泥蒸肉
◆豌豆炒肉
◆草菇焖肉
◆干烂猪肉
◆酱肉烩茶树菇
◆黑木耳小炒肉
◆西瓜皮炒肉
◆韭菜炒咸肉
◆包菜肉卷
◆蒜香白切肉
◆肉片炒莴笋
◆酸菜肉片
◆平菇肉片
◆滑炒肉片
◆拌里脊肉片
◆芙蓉炒里脊
◆肉片拌土豆
◆番茄肉片
◆洋葱炒肉
◆猕猴桃炒肉丝
◆香芹香干炒肉丝
◆仔姜炒肉丝
◆鱼香肉丝
◆胡萝卜炒肉丝
◆白糖醋三丝
◆肉丝炒豆芽
◆肉丝雪里蕻炒年糕
◆滑炒里脊丝
◆肉丝炒野菜
◆萝卜肉丝
◆辣子肉丁
◆青豆肉丁
◆青椒炒豆豉肉末
◆雪里蕻肉末
◆肉末豆腐
◆酸莱肉末
◆酸豇豆炒肉末
◆酸菜小笋炒肉末
◆肉炒冬腌莱
◆杭椒肉末豌豆
◆榄莱肉碎毛豆仁
◆肉末蒜蓉蒸丝瓜
◆肉末青蒜烧豆腐
◆灰三剁
◆花生炒肉末
◆榄莱豇豆炒肉末
◆丸子粉汤
◆粗粮香排
◆排骨炒油豆角
◆野山椒薯片脆骨
◆红油耳片
◆蒜薹炒猪耳
◆胡萝卜炒猪肝
◆风味猪肝
◆白菜炒猪肝
◆红油猪肚丝
◆小炒猪肚
◆泡菜浸腰丝
◆炝拌腰花
◆马蹄炒猪心
◆腊肉炒甜豆
◆青蒜慈姑炒腊肉
◆红菜薹炒腊肉
◆蒜苗炒腊肠
◆尖椒火腿
◆黄瓜炒火腿
◆尖椒油渣
◆炒牛肉
◆豉汁苦瓜牛肉
◆苦瓜炒牛肉
◆辣椒香干牛肉
◆莴笋烧牛肉
◆拌卤牛肉
◆双花牛肉
◆豆芽牛肉末
◆酸莱萝卜炒牛肉
◆蒜薹红椒炒牛肉
◆牛肉粉丝
◆牛肉苹果丝
◆苤兰牛肉丝
◆山椒牛肉丝
◆洋葱牛肉丝
◆火爆牛肉丝
◆萝卜牛肉丝
◆芦笋炒牛肉
◆碧玉扒牛柳
◆苦瓜炒牛柳
◆野山椒银芽牛柳
◆南瓜牛柳条
◆黑椒炒牛柳粒
◆莱椒炒牛肉
◆蒜片炒牛肉
◆香辣腐竹牛肉
◆青豆牛肉粒
◆芋头爆牛肉粒
◆滑蛋牛肉
◆肥牛夹饼
◆香芹牛肉
◆老醋全家福
◆辣椒炒羊肉
◆蛋炒羊肉
◆葱椒爆羊肉片
◆汤烩羊杂
◆小炒鸡
◆草菇鸡
◆豉椒鸡
◆炝香鸡
◆番茄鸡
◆香菇蒸鸡
◆麻花鸡肉
◆家常小炒鸡
◆沙姜粉蒸鸡
◆鸡酱鲜肉卷
◆柠檬煎鸡
◆青葱生炒鸡
◆甜味手撕鸡
◆风味手撕鸡
◆蓉城手撕鸡
◆辣椒炝拌鸡
◆滑炒鸡片
◆蚝油鸡片
◆雪里蕻鸡丝
◆豆芽炒鸡丝
◆柚皮鸡丝
◆黄花鸡丝
◆西芹鸡柳
◆菠萝淮山炒鸡柳
◆百合枸杞炒鸡柳
◆宫保鸡丁
◆泡菜鸡丁
◆马蹄熘鸡丁
◆小煎鸡米
◆玉米青红椒炒鸡米
◆可乐鸡翅
◆豉酱蒸凤爪
◆藕丁鸡脆骨
◆乡村鸡节骨
◆泡椒鸡掌中宝
◆卤鸡腿
◆小炒鸡腿肉
◆腊鸡腿炒莴笋
◆腊鸡烧竹笋
◆白椒鸡胗
◆辣炒鸡胗
◆双丝鸡胗
◆干椒爆鸡胗
◆白豇豆辣椒炒鸡胗
◆卤水鸡胗
◆银杏鸡肾
◆鸡胗豇豆丝
◆洋葱炒鸡杂
◆酸辣鸡杂
◆香辣板鸭
◆清蒸板鸭
◆子姜爆鸭
◆小炒鲜鸭片
◆莴笋炒腊鸭
◆山椒鸭脯
◆辣子鸭丁
◆口蘑爆鸭丁
◆香辣鸭丁
◆爆炒鸭丝
◆野山椒炒鸭丝
◆豆筋鸭丝
◆茶树菇炒鸭丝
◆杭椒鸭舌
◆香辣鸭心
◆笋爆鸭心
◆葱爆鸭心
◆西芹炒鸭肝
◆辣椒炒鸭肠
◆芥末鸭肠
◆芹菜鸭肠
◆口水鸭肠
◆开胃鸭肠
◆酱汁凉粉鸭肠
◆香麻鸭胗
◆大蒜烧鸭胗
◆花生鸭胗
◆泡菜拌鸭胗
◆泡菜鸭血
◆泡椒鸭血
◆韭黄炒鹅肉
◆腐竹烧鹅
◆笋炒鸽脯
◆莴笋胡萝卜爆鹅丁
◆香拌鹅肉丝
◆酸辣鹅肠
◆黄瓜干拌鹅肠
◆红椒拌鹅肠
◆酥玉米爆鹅肠
◆蔬菜炒蛋
◆三丁酱爆鸡蛋
◆木耳炒蛋
◆番茄炒鸡蛋
◆臊子蛋
◆豇豆煎蛋
◆猪肉蛋羹
◆韭黄炒鸡蛋
◆黄瓜煎蛋
◆尖椒煎鸡蛋
◆香椿煎蛋
◆玉米炒蛋
◆四季豆炒鸡蛋
◆虾皮青椒鸡蛋
◆牛奶蒸蛋
◆草菇扒蛋白
◆辣炒皮蛋
◆椒粒皮蛋
◆皮蛋拌凉粉
◆鲜椒皮蛋茄子
◆苦瓜咸蛋
◆蛋黄大肉饼
◆番茄丝瓜蛋汤
◆鱼香鱼块
◆家常福寿鱼
◆黄瓜木耳鱼片
◆爆双鲜
◆啤酒草鱼
◆清蒸草鱼
◆腊八豆焖鲫鱼
◆火腿蒸鲫鱼
◆红烧鲤鱼块
◆干烧桂鱼
◆糖醋桂鱼
◆红烧鲈鱼
◆豆腐鲈鱼
◆清蒸黄鱼
◆雪里蕻黄鱼
◆银鱼烧豆腐
◆麻辣鳕鱼
◆鳕鱼南瓜丁
◆木瓜炒墨鱼片
◆金针菇炒墨鱼丝
◆葱油炒鳝蛏
◆烧汁带鱼
◆芹菜煎带鱼
◆萝卜丝拌鱼皮
◆酸辣鱼皮丝
◆辣炒鱿鱼
◆鸡丝鱿鱼
◆香芹炒鱿鱼
◆手撕鱿鱼干
◆盐水虾
◆白灼虾
◆葱烧虾
◆番茄焖虾
◆隔水蒸九节虾
◆韭黄炒虾仁
◆淮山虾仁
◆花椰菜炒虾仁
◆青红椒炒虾仁
◆水晶虾仁
◆鸡蛋烩虾仁
◆白菜炒明虾
◆泡椒基围虾
◆红烧基围虾
◆侧耳根烩醉虾
◆翡翠木瓜爆虾球
◆秘制虾蛄王
◆薏米黄瓜拌海蜇
◆酸辣海蜇
◆西兰花炒蛤蜊
◆青红椒烩蛤蜊
◆辣炒田螺肉
◆葱油海螺
part 3 懒人主食
◆扬州炒饭
◆泰皇炒饭
◆什锦炒饭
◆西式炒饭
◆西湖炒饭
◆印尼炒饭
◆鱼丁炒饭
◆香芹炒饭
◆干贝蛋炒饭
◆原盅腊味饭
◆紫米莱饭
◆萝卜干玉米饭
◆洋葱牛肉盖饭
◆里脊肉片盖饭
◆咸莱猪肚饭
◆姜葱猪杂饭
◆白切鸡饭
◆玉米粒鸡扒饭
◆蒲烧鳗鱼饭
◆蛤蜊牛奶饭
◆鱼丁花生糙米饭
◆尖椒回锅肉饭
◆糙米豌豆饭
◆爽口糙米饭
◆彩色饭团
◆肉丝炒面
◆热干面
◆尖椒牛肉面
◆上汤鸡丝蛋面
◆酸菜肉丝面
◆豉油皇炒面
◆凉拌面
◆小炒拌面
◆肉炒面
◆蛋炒面
◆姜葱捞鸡蛋面
◆番茄蛋面
◆榨菜肉丝面
◆三丝炒面
◆家常杂酱面
◆芥末凉面
◆三色冷面
◆肉片蔬菜面
◆麻辣面
◆莱丝炒意粉
◆虾米葱油拌面
◆清炖牛肉面
◆鸡肉西兰花面线
◆豆芽冬菇炒蛋面
◆水果粥
◆排骨粥
◆虾肉粥
◆地瓜粥
◆莲子粥
◆花生粥
◆皮蛋瘦肉粥
◆玉米红枣粥
◆萝卜干肉末粥
◆小米绿豆粥
◆萝卜饼
◆成薄饼
◆紫薇煎饼
◆韭菜煎饼
附录：实用饮食窍门80例
……
标题：长沙马思特外语学校
学校简介
  长沙马思特培训学校　长沙马思特外语学校成立于1995年，总部设在长沙，先后在株洲、湘潭、岳阳等地建立了分校。学校始终把 “教育是良心事业，要用心办好教育”作为自己的核心办学思想，以科学先进的教学理念为指导，经过十几年的研究，形成了数、理、化、英等科目完整的教学体系，探索出了行之有效的“问题型”教学模式和精细化、个性化管理模式，并组建了一支学历高、素质强、业务精的优秀师资团队。学校自编教材，聘请名师授课，打造精品课堂，以短期内迅速提高学生考试成绩、全面提升学生素质的教学效果闻名于三湘大地。经过十三年的努力，马思特学校已发展成为以大、中、小学生及成人为培训对象，集数学、物理、化学和外语等科目为一体的综合性品牌培训学校，年培训学生达100，000人次。数万学生相继考入长沙四大名校以及北大、清华等全国名牌大学。学校连年被区、市教育局评为优秀民办学校。在《潇湘晨报》举办的“2005年湖南最有价值的培训学校”评比中，马思特学校被评为湖南“最有价值培训机构”、“最佳师资培训机构”和“年度风云培训机构”。在长沙晚报开展的“2008长沙知名培训品牌学校”评选活动中，马思特学校再次荣膺“2008长沙公众信赖培训学校”、“2008知名品牌培训学校”双项殊荣。
办学特色
马思特培训学校为中小学生开设有竞赛班、实验班、精英班、培优班、复习班，能满足不同学生对不同科目、不同层次的需求。尤其是英语单词班、英语承诺、外教口语班的开设，让众多学子爱上了英语而不再是惧怕它。每位同学，不管学习成绩好坏，都能在马思特找到适合的班级。每年分春秋季寒暑假四期培训。由于秉持分层教学，严格管理，其“提高成绩，立竿见影”的奇佳教学效果得到广大学生和家长的一致认可。[1]
师资力量
马思特学校聘请的每一位老师都是经过严格挑选的学科精英，他们拥有高学历、高资历、权威的教研成果。每年寒暑假和学期班期间，有约30名来自美国、英国、加拿大等国的优秀外籍教师来校执教，这支顶尖水平的优秀师资队伍，保证了马思特的培训更成体系，更具特色，更具成效。[2]
名师风采
Marj一位拥有五年教学经验的教师，年轻、活泼、热情，极负责任。她曾在菲律宾，英国和中国的很多学校任  教。每堂课她都精心准备，呈现给学生英语的不同风采。课上，她不仅会准备各种话题让学生讨论，还会传授各方面的英国背景知识。她充分认识信任的重要性，成功地和学生建立良好的师生关系，深受学生的喜爱。[3]施展大学本科。谙悉英语教学法。能根据学生的心理，用丰富的面部表情，生动形象的肢体语言，趣味横生的游戏，让学生完全沉浸在快乐的学习之中。与外教紧密配合，精心设计，提前预习，确保外教课学生听得懂，说得出。风趣幽默，行云流水般的课堂教学为其赢得了少儿剑桥英语的“神奇教师”称号，是长沙剑桥少儿英语教学的一面旗帜。[4]曹礼宏马思特优秀物理专职教师，骨干教师，学科带头人。十几年的初、高中物理教学经验让他对整个初、高中物理的重点、难点和考点了然于胸。教学经验丰富，擅长培优补差，在教学中，曹老师擅长从学生的个性特点出发，启迪学生思维，拓宽学生视野，同时注重学习方法、解题技巧、解题思路的指导和传授，重视将物理基础知识转化为解题及动手实践能力。在马思特任教以来，曹老师用他特有的幽默，睿智的语言使他的课堂变得轻松和愉悦，多次被学生评为“最受欢迎老师”。曹老师在教学中能真正做到授之以渔，使学生轻轻松松畅游题海，经历了曹老师的课堂洗礼的学生中、高考成绩获胜在弹指挥间！ [5]
校长介绍
  李桂校长[6]李桂校长从零开始自学英语，从一个普普通通的矿工成长为湖南大学的英语教师。他那战胜一切困难的顽强意志，绝不放弃的求学精神，自学成才的传奇故事深深感染了星城莘莘学子，成为了他们求学，励志的榜样。
86年考上大学之前，李桂在郴州柿竹园东坡矿干了五年的井下工人。他高中毕业于“文革时期”。英语知识几乎为零，数学是“文革”水平。他白天求生存，晚上求发展。他耐得住寂寞，坐得住板凳，以惊人毅力夜以继日的自学。终于在86年成功考上湖南师大外语系。
这在二十年前，高考升学率只有百分之几的情况下视为一大奇迹。
88，89年担任师大学生会主席兼湖南省青年联合会副主席。
90年，大学毕业李桂被分配到财经学院当院长秘书兼翻译。
93年赴浙江大学外语学院进修学习。
94—95年就读湖南师大外国语学院研究生班；
95年一：湖南大学外国语学院英语教师，创办长沙马思特外国语学校，在株洲、湘潭、岳阳等地开办了马思特分校。
他做过工人，从过政，当过翻译，大学教师，挨家挨户发过广告并被误认为小偷，他的复杂坎坷经历和成功创业诠释了“学习改变命运”的真谛。
担任校长的他，在自学英语的道路上，摸索出一套学习英语的有效方法，为创立马思特的品牌英语教学打下了坚实的基础。丰富的阅历，大学教育理论的研究和实践经验的结合，赋予他高瞻远瞩的办学理念，并探索出科学的办学模式和卓有成效的教学方法。
他亲自研究制订了马思特的教学体系，亲自编写了从初一到高二的英语教材，亲自面试选拔老师、听课、评课，培训师资。办学十余年来，马思特逐步形成了一套完整的教学、教研体系，以及一流的师资队伍，培训项目也由英语而涵盖了中小学生的语、数、外、理、化等科目。
校长是学校的舵手。用心办学，狠抓管理，注重细节是李桂校长一贯作风。他的远见卓识，用心办好良心事业的理念，坚忍不拔的创业精神，实干作风，以及他领导下的强大团队成就了马思特今日辉煌。历年来，马思特一直被主管教育局评为“人民满意的优秀学校”。
在教育相对发达的今天， “自学成才”似乎成为一个历史词语，然而，当假期来临，莘莘学子云集马思特提高成绩的同时，感悟李桂校长“博弈人生”过程的意志品质和学习精神更是马思特对学子的殷殷期盼![7]
标题：新国际外国语学校
学校简介
新国际外国语学校是一所成立于1986 年，经教委批准的五证齐全的，以培训多种外语为特色的外国语学校，尤以小语种（日、韩、法、德、西语）教学为特色；新国际教育是一所短期（3——4个月）业余（利用晚上和周末白天）多语种（英、日、德、法、俄、韩国语）多层次（从入门到留学）的外语学校。
学校根据社会需要设班。包括有日语初、中、高级班；英语过级三、四、六级班；初、中、高级口语班；考研；韩语；初级法语；初级德语；听译班；新许国樟英语等20余班级。由多名资深高级外语教授及外教进行教学。
鉴于学校教学质量好，2004年市教育厅公办留学中介机构国际教育发展中心主动与该校签订介绍留学生的协议。委托介绍留学生。有的留学生项目可保证打工，并介绍高薪工作。
目前学校又根据学生的反映和要求增设了一些新班。
一、 英语方面：
1、 开办了专门从基础训练听力的听译班，经培训能听懂国外中速广播及老师用外语讲课。
2、 开办了高级口语与英语角相结合的班，由外教上课，配备一位中国老师指导。
3、 还开办了更高级的看外文影视片结合讨论的影视班和专练口语翻译的口译班，由高级翻译任教。
二、 根据留学人员要求急，时间短而开办的每周五天的日或夜班的留学班。
三、 有留学法语需大使馆面试通过的辅导班。（全外教）
四、 日语则在课内增加相应的过级考试辅导及口语，另有专门的二级考试辅导班。并准备办二级考试辅导班。（见专门新班介绍的详情）
因学生不同要求（如出国或移民），有些语种只有极少有人要求，如西班牙语。时间紧，学校采取灵活办法，可以用家教方法，或开一人班，少数人班，学费与时间面议。
标题：汤饮粥膳养生祛病
图书信息
书 名: 汤饮粥膳养生祛  病
作　者：《国医绝学一日通系列丛书》编委会
出版社： 中国工商出版社
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787802153554
开本： 16开
定价: 10.00 元
内容简介
《汤饮粥膳养生祛病》是国医绝学一日通系列丛书之一，《汤饮粥膳养生祛病》内容包括：认识延年益寿的“汤博士”、了解汤的分类、居家煲汤面面谈、喝汤的5个注意事项、认识祛病养生的“粥大夫”、了解粥的分类等。
图书目录
第一章 认识延年益寿的“汤博士”
了解汤的分类
居家煲汤面面谈
喝汤的5个注意事项
第二章 认识祛病养生的“粥大夫”
了解粥的分类
居家煮粥面面谈
煮粥的4个注意事项
粥膳饮食宜与忌
第三章 中医全面养生——汤饮粥膳疗方
延年益寿
健脑益智
益气养血
养心安神
滋阴润燥
补肾壮阳
养肝护肝
养肺护肺
健脾补气
健胃消食
润肠通便
清热解表
通经活络
化痰止咳
活血化淤
利水消肿
排毒解毒
第四章 汤饮粥膳增强体质、改善亚健康
眼睛保健
前列腺保养
卵巢保养
失眠
健忘
焦虑
神经衰弱
耳鸣
头痛
精神抑郁
食欲不振
疲劳
免疫力低下
第五章 汤饮粥膳改善常见病
血液及心血管疾病
贫血
高血压
低血压
心脏病
呼吸系统疾病
咳嗽
感冒
哮喘
肺结核
消化系统疾病
胃痛
消化不良
胃及十二指肠溃疡
肝胆病变
胆结石
胆囊炎
脂肪肝
肛肠疾病
便秘
痔疮
腹泻
代谢性疾病
糖尿病
高血脂
骨科疾病
骨质疏松
骨折
关节炎
皮肤科疾病
痤疮
皮肤瘙痒
湿疹
五官科疾病
中耳炎
鼻炎
腔溃疡
牙痛
男性疾病
阳痿
早泄
遗精
妇科疾病
月经不调
更年期综合征
子宫肌瘤
崩漏带下
……
标题：铸瓷牙
概述
铸瓷牙全称为铸造陶瓷全冠，也称全瓷牙。它是近年来新出现的全冠修复体，由可铸造的新型陶瓷材料制作而成，在外观和生物学性能上优于金属烤瓷牙。它们最大的区别在于内冠。铸瓷牙的内冠是瓷，是一种透明的骨架，没有金属基底层。
特点
优点由于材料的不同，铸瓷牙和烤瓷牙有了本质的不同，出现了如下优异的表现：
1、透明：这是烤瓷不可能完成的任务，因为金属内冠的不透明，需用不透明瓷遮盖金属基底，影响修复体的透明度，使得烤瓷美容后有明显的白垩色、苍白、虚假，在牙颈部更有金属基底造成的“黑线”影响美观。铸瓷则用良好的透明性与折光性而高强度的内冠解决了这一美容顽症，使牙颈部也能达到良好的美观效果。2、牙龈健康：镍铬金属又称贱金属，对牙龈有较严重的刺激，部分人（尤其是女性）对其过敏，造成牙龈肿胀、出血，甚至有患者对贵金属也过敏；铸瓷则基本没有发现敏感病例。
3、牙龈变色：贱金属在口腔内氧化形成灰色氧化物，散在沉积到牙龈边缘，引起原因变灰，影响美观；铸瓷没有这种问题。
4、内外冠结合：金属和瓷的结合是薄弱的一环，经常可以见到瓷和金属剥离，露出灰黑的金属的情况。铸瓷因为内外冠都是瓷，而瓷和瓷的结合肯定是最好的。
5、烤瓷冠的硬度大于牙釉质，可造成对颌牙的磨损。而IPS Empress铸瓷的硬度与牙釉质近似，与对颌牙同步磨损。
6、没有金属干扰，对今后可能的CT核磁检查没有影响。
7、在特殊场合（迪厅、晚宴等）光线下不会有异常的蓝色。  铸瓷牙
缺点铸瓷牙所要磨除的真牙牙体组织量要比烤瓷冠多一些，否则瓷层过薄容易破裂。铸瓷牙的强度没有烤瓷牙高，一般只用于前牙单冠、嵌体、高嵌体和贴面修复，不用于后牙修复。
原理
和金属铸造原理一样，铸瓷全瓷牙采用传统的失蜡铸造法，只是把金属换成了成品的瓷块，内冠为二矽酸锂瓷真空高温铸压成型，铸造过程采用真空铸压的铸造机。全瓷内冠和外层瓷粉为化学结合，强度高。铸瓷牙抗折力为420MPA，其耐磨度与自然牙相接近，不会对颌牙磨耗太大。[1]
适应症
瓷贴面，瓷嵌体，单冠，前牙两个单位的连冠。
禁忌症
由于铸瓷全瓷牙材料比较透明，对于颜色较深的牙龈，不适合作铸瓷修复，后牙也不适合做铸瓷修复。铸瓷桥最好不要做全瓷桥，只能用于前牙单冠或者两个单位的连冠。
标题：OperaMasks
简介
Apusic OperaMasks――开箱即用的Web Framework，它以JSF为基础引擎，辅以独创的原生Ajax技术，同时提供丰富的组件和集成开发环境，使Web开发变得简单方便。无论是后台的事 务、存储、分布式计算等基础服务，还是前端的UI展现与用户交互，以及后台与前端的会话过程，Apusic OperaMasks都提供了完整的解决方案，有效解决Web开发所面临的问题。[1]
特点
开箱即用：使用Apusic OperaMasks进行Web开发，开发人员只需掌握基础的J2EE知识！
引擎：提供标准的JSF引擎，JSF是已经得到业界认同的一种主流组件技术，能够很容易适应各种未来需求的变化，其精髓就是“与表现层无关的表现层技术”；
原生Ajax支持：从容器级别对Ajax予以支持，对Apusic OperaMsks用户来说，要使应用具备Ajax特性，付出的成本是零；
Rich Component：Apusic OperaMasks提供给用户丰富的Rich Components，用户可以用各种组件来组织数据、展现数据、编辑数据；
开发工具：提供开发工具Apusic Studio的支持，“所见即所得”的可视化设计，一体化的开发、配置、部署、调试、监控的集成开发环境；
跨浏览器支持：Apusic OperaMasks完全兼容业界主流浏览器，如IE、Firefox等；
开源社区：所有源码甚至是开发过程自身，全部通过开放，代表了J2EE社区开放和敏捷的力量。[1]
使用技巧
Agile：开发效率高提升您的开发效率至少三倍
Great Experience：应用系统的良好人机体验自然而然的Ajax支持，无论是交互性，还是性能、样式、美观程度Focus your business, and the others to us：开发过程愉悦　您只需关注您的核心业务逻辑，其余繁琐的事情由OperaMasks承担
Rich Component
多样的展现形式默认提供5套皮肤，供您随心所欲的改变应用的展现风格
平坦的学习曲线通过丰富翔实的在线组件参考示例，能带您快速体验到OperaMasks的魅力
默认提供组件个数逾200OperaMasks默认提供了丰富的组件，涵盖了表单，数据，图标，布局等诸多方面
原生的Ajax支持
无缝的Ajax特性迁移任何标准JSF应用，迁移到OperaMasks之上，只需要更改一个参数，即可拥有完整的Ajax特性
可插拔可替换的Render Kit在OperaMasks中，不仅拥有基于HTML的Render Kit，以及Ajax Render Kit，可插拔式的替换机制，对您完全透明
默认提供原生Ajax支持的JSF引擎OperaMasks作为JSF的标准实现，默认提供了原生的Ajax支持，使您应用的Ajax开发成本为零，您无需再为Ajax烦恼
IoVC(Inversion of View-Control)
视图控制反转内置的IoVC体系，能将您对“View”的控制力注入到您的后台逻辑中，实现展现层与业务逻辑的完全解耦约定优于配置（Convention Over Configuration）　充分发挥约定优于配置的原则，您在使用IoVC时将体会到Ruby On Rails般的快捷开发体验
ELite
集命令式和函数式语言于一身ELite扩展自EL，并逐渐成长为一个集命令式和函数式风格于一身的全新的程序设计语言，既有高阶函数（first-class functions）、列表推导（list-comprehension）、模式匹配（pattern-matching）、延时求值（lazy-evaluation）等函数式语言所具有的语言特征，又具有和Java相近的语法结构。
the Ruby of J2EE与Java相比，ELite语法简单、高效，并拥有闭包等语法特性 ELite具有灵活可扩充的语法结构，可以构造出适合自己需要的领域特定语言 与其他的动态语言相比，ELite能够和Java原生的集成
OperaMasks Studio：全生命周期的开发工具支持
主流框架的集成内置集成了Spring,Hibernate等主流框架，您通过OperaMasks Studio即能实现应用的框架无缝集成。
一体化的开发流程原生的OperaMasks 开发支持，为您量身定做了一套最优的OperaMasks开发流程体验。
所见即所得的可视化Web开发通过内置所见即所得的Web开发环境，简单的拖拽操作，您便能完成一个应用的开发。
标题：ddns
简介
DDNS（Dynamic Domain Name Server）是动态域名服务的缩写！
DDNS是将用户的动态IP地址映射到一个固定的域名解析服务上，用户每次连接网络的时候客户端程序就会通过信息传递把该主机的动态IP地址传送给位于服务商主机上的服务器程序，服务器程序负责提供DNS服务并实现动态域名解析。
也就是说DDNS捕获用户每次变化的IP地址，然后将其与域名相对应，这样其他上网用户就可以通过域名来进行交流。而最终客户所要记忆的全部，就是记住动态域名商给予的域名即可，而不用去管他们是如何实现的。
动态域名服务的对象是指IP是动态的，是变动的。普通的DNS都是基于静态IP的，有可能是一对多或多对多，IP都是固定的一个或多个。但DDNS的IP是变动的、随机的。  随着市场需求的变化，DDNS需求功能也越来越多，越来越要求方便，市场现在已经有了不要第三方DDNS方支持的设备，如上海凯聪电子科技有限公司、郑州瑞科电子科技有限公司的COMMNET(康耐特）动态域名解析服务器设备，内置DDNS不要第三方支持，你买回去后，只要在里面做一下端口映射，就可以直接访问自己内网的DVR、视频服务器或采集卡了，凯聪的设备，更是支持UPNP，也就是说无需开启端口映射，只需要在设备上打开UPNP，路由器上打开UPNP，那么就支持所有的凯聪设备。
作用
1、目前ISP大多提供动态IP（如拨号上网），我们若想在网际网络上以自己的网域公布，DDNS提供了解决方案，它可以自动更新用户每次变化的浮动IP，然后将其与网域相对应，这样其他上网用户就可以透过网域来交流了
2、DDNS可以让我们在自己的或家里架设WEB\MAIL\FTP等服务器，而不用花钱去付虚拟主机租金。
3、主机是自己的，空间可根据自己的需求来扩充，维护也比较方便。有了网域与空间架设网站，FTP 服务器、EMAIL服务器都不成问题。
4、如果您有对VPN的需求，有了DDNS就可以用普通上网方式方便地建立Tunnel。透过网域的方式连结，实现远端管理、远端存取、远端打印等功能。
应用
目前ISP大多为我们提供动态IP（如ADSL拨号上网），而很多网络视频服务器和网络摄像机通过远程访问时需要一个固定的IP，而固定IP的费用很难让客户接受。所以DDNS为大家提出了一种全新的解决方案，它可以捕获用户每次变化的IP，然后将其与域名相对应，这样客户就可以通过域名来进行远程监控了。
因为各家公司的产品和实力的不同，DDNS的解决方案也不一样
1、路由器外挂具体的说路由器外挂就是采用集成DDNS的路由器，通过申请其域名和服务，把申请所得用户名密码填入路由器DDNS模块相关项，再由路由器上作端口映射指向所需访问的监控设备即可，远程监控端通过访问域名即可访问到当前路由器，根据不同的端口来判断并指向所需访问的监控设备。
2、集成DDNS的监控设备对于无人值守或不方便外挂路由器的状况下，视频监控也可采用集成DDNS的网络摄像机，同样把申请DDNS服务得到的用户名密码填入相关项，通过一条ADSL等宽带线路直接相连。远程监控端通过域名直接访问。
3、运行DDNS客户端软件在局域网内部的任一PC或服务器上运行到DDNS客户端，此时域名解析到的IP地址是局域网网关出口处的公网IP地址，再在网关处作端口映射指向监控设备即可。
主要作用：一，宽带营运商大多只提供动态的IP地址，DDNS可以捕获用户每次变化的IP地址，然后将其与域名相对应，这样其他上网用户就可以通过域名来与用户交流了。
二，DDNS可以帮你在自己的公司或家里构建虚拟主机！
4、相关工具： 花生壳和88ip一种完全免费的桌面式域名管理和动态域名解析（DDNS）等功能为一体的客户端软件的名称。花生壳客户端向用户提供全方位的桌面式域名管理以及动态域名解析服务。用户无需通过IE浏览器，直接通过客户端使用所提供的各项服务，包括Oray护照注册、域名查询、域名管理、IP工具以及自诊断等各种服务；且通过树状结构方式可使用户对多达上百个域名进行方便管理，亦可自主添加二级域名，自由设置A记录（IP指向）、MX记录、CName（别名）、URL重定向等，用户操作界面清晰简单。
组网原理
DDNS的典型组网环境如图所示，DDNS采用客户端/服务器模式：  DDNS客户端：需要动态更新域名和IP地址对应关系的设备。Internet用户通常通过域名访问提供应用层服务的服务器，如HTTP、FTP服务器。为了保证IP地址变化时，仍然可以通过域名访问这些服务器，当服务器的IP地址发生变化时，它们将作为DDNS客户端，向DDNS服务器发送更新域名和IP地址对应关系的DDNS更新请求。
DDNS服务器：负责通知DNS服务器动态更新域名和IP地址之间的对应关系。接收到DDNS客户端的更新请求后，DDNS服务器通知DNS服务器重新建立域名和IP地址之间的对应关系。从而保证即使DDNS客户端的IP地址改变，Internet用户仍然可以通过同样的域名访问DDNS客户端。
标题：冯卓凡
简介
  冯卓凡冯卓凡,男,汉族,1961年4月1日出生。冯卓凡最近因海南康芝药业股份有限公司上市成功，其持股市值也将高达数千万元，成为了千万富翁。
冯卓凡最近因海南康芝药业股份有限公司上市成功，其持股市值也将高达数千万元，成为了千万富翁。冯卓凡成为千万富翁的原因是洪江游上市前向其大派红包，只因冯卓凡十几年前曾经帮助过中瑞康芝（海南康芝药业股份有限公司前身）。
冯卓凡-经历
冯卓凡1979年至1980年在恩平市高联小学任教师;1981年在牛江水泥厂任技术员;1986年至1989年在恩平市外经委下属公司工作。1989年至今,冯卓凡出资设立江门华利达投资发展有限公司,任董事长及总经理。
冯卓凡-相关事件
2010年5月12日，海南首家创业板上市公司——海南康芝药业股份有限公司确定60元/股发行价，发行2500万股，将募集资金15亿元，比项目实际所需资金3.14亿元，多出11.86亿元，超募3.78倍。而康芝药业实际控制人洪江游及其家族累计持有6407.27万股，上市成功后，以发行价60元/股计算，市值将达38.44亿元，极有可能成为海南“新首富”。
而康芝药业的前身中瑞康芝在2002年时还曾因为经营业绩不佳，而在2003年6月遭遇两名股东退股。到2005年11月，该公司控股股东中瑞顾问以应收股利1940万元增资，时隔一年以后的2006年10月，该公司即启动一系列的上市准备工作，并完成股改。
洪江游还在上市前大派红包：不仅公司主要高管均获得股份，十几年前曾经帮助过中瑞康芝的海南菖蒲医药技术有限公司和一自然人——冯卓凡也被获准以1元面值的价格增资，上市后海南菖蒲的实际控制人将直接晋升为亿万富翁，而冯卓凡持股市值也将高达数千万元。此前，中瑞康芝还引入两位股东增资：海南菖蒲医药技术有限公司增资140万元，折为股本140万元，占增资扩股后总股本2.69%；自然人冯卓凡增资60万，折为股本60万元，占增资扩股后总股本1.15%。中瑞康芝注册资本由5000万元增至5200万元。 两位股东与中瑞康芝均无关联关系，但却以1元的超低价格增资，且增资额度明显对中瑞康芝的经营不构成帮助。为了让如此不合常理的做法有个说法，康芝药业给出的理由是：“考虑到在公司前身中瑞康芝设立之初，海南菖蒲与冯卓凡对中瑞康芝厂址的选择、公司注册以及GMP证书的认证咨询方面向公司提供过较大的帮助，因此，经协商，双方以公司2007年6月30日经审计的1元/每一元出资额的价格为基准，海南菖蒲和冯卓凡以1元/每一元出资额的价格向中瑞康芝进行增资。”
两年半以后，自然人冯卓凡持股77.59万股，上市后市值亦达4655.4万元，60万元投入两年半以后增值77.59倍。为准上市公司提供的帮助，回报率极其惊人。 [1]
标题：平砍
简介
各游戏中什么技能都没用，右键点上去，屏幕出白字的攻击伤害
或者说是加状态后，普通攻击
原用于近身系人物，但可以推广为所有游戏角色
一般说平砍就是说凭属性就很厉害
地下城与勇士中
狱血魔神有血之狂暴，又称为双刀，因为使用此技能后会使角色改变攻击方式，由单刀变为双刀，算是加状态，之后也可称为平砍
白手的里鬼也算平砍
死灵术士的大巴普通攻击也算平砍
标题：马丁·亚库布科
个人简介
姓名：马丁·亚库布科
国籍斯洛伐克 粤语名－－ 出生日期1980-02-26 出生地点斯洛伐克普雷索夫 身高190.0 CM体重95.0 KG场上位置前锋 现效力球队FK莫斯科球衣号码20 号
职业生涯
马丁·亚库布科是一名前锋，现在效力于FK莫斯科足球俱乐部。[1]
职业生涯统计

赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名
2009莫斯科20

俄罗斯14
2008拉缅斯科耶土星26

俄罗斯111
2007拉缅斯科耶土星26

俄罗斯15
2006拉缅斯科耶土星
142俄罗斯111
2005/06比斯特里察杜克拉
81斯洛伐克16
2004/05比斯特里察杜克拉
3214斯洛伐克13
2003/04比斯特里察杜克拉
1810斯洛伐克12
2003/04普雷绍夫塔特兰
00

2002/03普雷绍夫塔特兰
00

2001/02普雷绍夫塔特兰
30斯洛伐克110
2000/01普雷绍夫塔特兰
190斯洛伐克17
1999/00普雷绍夫塔特兰
10斯洛伐克16
转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2008-07-012008-11-30租借
拉缅斯科耶土星希姆基2006-01-012009-06-30转会35比斯特里察杜克拉拉缅斯科耶土星2003-07-012005-12-31转会
普雷绍夫塔特兰比斯特里察杜克拉1999-07-012003-06-30转会
未知普雷绍夫塔特兰
标题：深圳诺昕壹科技有限公司
公司简介
深圳诺昕壹科技有限公司成立于2003年3月19日，主要生产全系列喷墨墨水及打印机耗材，研发部位于日本大坂。公司总部设在深圳，分部设在东莞凤岗红石桥工业区占地面积3100平方米，厂名：东莞市联沃打印机耗材厂（中日合资企业）公司注册商标:联沃LNXWO品牌。  打印机耗材
产品介绍
诺昕壹公司是一家专业喷墨打印墨水的生产企业，集研发、生产、营销、服务于一体. 公司现有多条进口全真空无尘生产线，均采用纳米分子筛过滤技术，并拥有最先进的墨水开发、测试设备，产品质量达到国际先水平，公司也在不断开发和引进国际领先的设备和技术工艺，以保障产品的专业化水准及业界的前沿地位。产品质量稳定、色彩艳丽、色域宽广、还原性好、具有较强的耐侯性与兼容性.并已通过ISO9001：2008质量管理体系认证与ISO14001：2004环境管理认证. 联沃品牌有桌面染料墨水，热转印墨水，颜料墨水，写真墨水，UV光固化墨水，溶剂墨水及弱溶剂墨水等。户外喷绘墨水。广泛适用于ENCAD、HP、ROLAND、MUTOH、MIMAKI.雅色兰、飞图、赛博、彩神、威斯特、极限、工正、EPSON、CANON、LEXMARK大喷机以及台式打印机等设备.我们可根据用户的要求，设计并生产其满意的产品。
服务与合作
同时本公司有多年台式机兼容墨盒及大幅面墨盒生产经验.也是国内连续供墨系统品种最全,规模最大的生产厂家.自主开发自动分色调压连续供墨系统，其专利号ZL200420014615.1。近6年一直致力于无海绵墨盒的开发研制，有连供专用与填充专用. 填充墨盒循环使用，让消费者买一台打印机只需一套墨盒。产品远销爱尔兰.意大利,俄罗斯,日本.新加坡、马来西亚及大陆部份省市建立了销售、服务网络。
我们将以诚信服务大众，并将诚信体现在每件产品、每句承诺上。我们坚信，成功将会属于诚信者。诺昕壹公司将以品牌化路线为战略，秉承资源共享，市场共赢，领先的科学技术，在全国各地建立完整的品牌服务机构与营销队伍，诚征海内外各地经销商、区域代理商，携手并进，共创色彩斑斓未来！
标题：法科考试学生读本
图书信息
书 名: 法科考试学生读本  
作　者：法律考试中心组编
出版社： 法律出版社
出版时间： 2010-4-1
ISBN: 9787511806420
开本： 16开
定价: 29.80元
内容简介
法律思维是法律人区别于普罗大众的独有特质，是法学院教育的培养目标，亦是进入法律职业的基本要求。
著名高校一线老师的授课精华。思辨范式，无疑是培养法律思维的最佳捷径。尤其当这些名师又身兼各类重大法律考试命题专家时，了解他们的关注热点、思考过程，更是通过此类考试的最强助力。
让更多地区，院校的法科学生、各类法律考生及广大的法学爱好者，初步建立法学教育及法律考试所蕴含的法律思维，是本书聚集的十位当代法学大家的殷切希望。也是本书贯穿始终的最大主旨。
在汲取法学营养之余。本书还会带给读者一些感动。从书中不仅能够读出“法学家怎样思考”，更重要的是，读者会渐渐体会出法学家在思考时秉承的理念—公平、正义、理性、人道。原本抽象、虚幻的概念经过本书的娓娓叙述，必将以鲜活的形象打动读者。
图书目录
第一章　法理学
舒国滢教授
导读
法律原则适用的困境——方法论视角的四个追问
我们时代的法学为什么需要重视方法
第二章　刑法
张明楷教授
导读
刑法总论
刑法分论
陈兴良教授
导读
刑法哲学
规范刑法学
判例刑法学
学术地位
周光权教授
导读
刑法总论
刑法各论
第三章　刑事诉讼法
陈卫东教授
导读
程序正义之路（上）——刑事诉讼基础理论
程序正义之路（下）——刑事诉讼程序研究
案例评析
宋英辉教授
导读
刑事诉讼原理
刑事诉讼专题
第四章　行政法与行政诉讼法
马怀德教授
导读
公务法人问题研究
立法的民主化及其法律监督
司法赔偿的归责原则
我国行政问责制的现状与发展
行政程序法的价值及立法意义
行政诉讼范围研究
第五章　民商法
钱明星教授
导读
物权法概论
用益物权
刘凯湘教授
导读
商法总论
公司法
合伙企业法
企业破产法
票据法
保险法
第六章　民事诉讼法
潘剑锋教授
导读
基础理论部分
总论部分
具体程序部分
标题：中健养生
序 言
《中健养生》：戚成轴编著，中和文化出版社香港有限公司出版，全书143页。作者根据我们的祖先就在长期的生活中总结出了一套保养生命的方法，从饮食养生、运动养生、起居养生、房事养生、情志养生结合阴阳五行学、中医学、经络学、藏象学、病机学等来养护身心健康及预防治疗各种疾病。综合锻炼是促进健康最有效的途径。在健身养生中你会感受到它对全面提高身体各器官系统的机能和不断提升运动技能的效果；领略到它对提高心理素质和社会适应能力所特有的价值。
现代人因生活节奏加快，为了生活、事业疲于奔命，超负荷地透支着自己的精力和体力。在饮食、情志、起居、纵欲、过劳等诸多方面调节失当，加上严重的缺少健身运动，是导致早衰和出现病变的主要原因。但只要能注意学习古今中外的养生经验，加强自我保养能力，讲究平衡养生，人们就可以有效地避免疾病，达到健康长寿的目的。
《中健养生》是一本综合性的工具书，涉及的专业知识非常广泛，既有人体生理知识，又有人体病理和药理知识；既有中医理论，又有西医学说；既有徒手锻炼方法，又有器械的使用方式等等。本书作者参阅了大量的健身养生书籍，并充分结合自身经验体会，旨在以简明通俗的语言将抽象深奥的养生之道介绍给广大读者。本书熔古今中外的养生知识精华于一炉，具有科学性、实用性的特点。
养生是健康的基本前提，健康是人类文明的象征之一，是事业成功的基石，也是提高全人类素质的基础。在人类发展的过程中，健康与长寿一直是人们所向往和追求的。我们的祖先就在长期的生活中总结出了一套保养生命的方法，从饮食养生、运动养生、起居养生、房事养生、情志养生结合阴阳五行学、中医学、经络学、藏象学、病机学等来养护身心健康及预防治疗各种疾病。综合锻炼是促进健康最有效的途径。在健身养生中你会感受到它对全面提高身体各器官系统的机能和不断提升运动技能的效果；领略到它对提高心理素质和社会适应能力所特有的价值。 现代人因生活节奏加快，为了生活、事业疲于奔命，超负荷地透支着自己的精力和体力。在饮食、情志、起居、纵欲、过劳等诸多方面调节失当，加上严重的缺少健身运动，是导致早衰和出现病变的主要原因。但只要能注意学习古今中外的养生经验，加强自我保养能力，讲究平衡养生，人们就可以有效地避免疾病，达到健康长寿的目的。 《中健养生》是一本综合性的工具书，涉及的专业知识非常广泛，既有人体生理知识，又有人体病理和药理知识；既有中医理论，又有西医学说；既有徒手锻炼方法，又有器械的使用方式等等。本书作者参阅了大量的健身养生书籍，并充分结合自身经验体会，旨在以简明通俗的语言将抽象深奥的养生之道介绍给广大读者。本书熔古今中外的养生知识精华于一炉，具有科学性、实用性的特点。愿广大读者能顺应天然，注意养生，尊重规律，重视健身。健康幸福，乃中健之愿。由于编写此书时间紧，作者水平有限，书中可能会出现差错或疏漏，敬请读者批评指正，便于进一步修改、完善和提高。 2010年02月18日于书兰居
自序
我的家乡地处浙江东南，瓯江下游北岸，隶属温州永嘉管辖。这里山清水秀，环境优美，经济繁荣，人杰地灵。著名的瓯江支流----西溪，北源括苍，南入瓯江，在我家门前蜿蜒而过。百转千回间，仿佛还留恋括苍山麓的博大情怀；波光粼粼中，似乎在诉说西溪流域的悠久历史。深受括苍文化熏陶的我，小时候就非常喜欢深山打猎，悬崖采兰。至懵懂少年，渐爱武术，后拜在德高望重的武术大师，著名骨伤科医师吴祖权（号龙山隐士）老先生门下。不知是缘分造化，还是年少乖巧，学艺期间颇受恩师厚爱，先生不仅耐心教我武术路数，还常细心授我医学、为人之道，融会贯通之后，对我国古代养生之道的浓厚兴趣便油然而生。
我虽酷爱养生，但一直以来忙于生计，未有机会更多涉足。2000年，事业初成，我成功创办了温州中健游乐设备有限公司。在以后的几年时间里，我把所有的时间和精力都投入到了公司的事业发展中。凭借少年养成，再加上所有中健人的拼搏努力，现在，我们公司不仅能够专业设计、制造健身器材、体育器材，而且还能够自行研制、开发新产品，在产研一体化的现代化公司发展战略上，我们正在大步迈进。在公司的技术力量不断提升的同时，我们的经济实力也正日趋雄厚，现在，我们的产品不仅遍布全国各地，还远销欧美、中东、东南亚等20多个国家和地区，产品的市场占有率在逐年提升。于此同时，在“质量立厂”理念的引导下，我们的产品还获得了多项荣誉，深受广大用户的欢迎和喜爱。
真是无巧不成书，因为工作的关系，我会经常到社区的健身苑点和大家交流健身心得，调查研究产品的使用情况。结果发现很多人的健身动作不正确，养生方法不得体。更有甚者只是追求时髦，盲目做作，这样做不但没有健身效果，反而伤身、得病。看到这些现象，在我心中已经尘封了多年的“养生梦”于是又萌发了，几番思量后，我毅然决定挤出一些时间，撰写一本有关健身养生、起居养生、饮食养生的工具书，并配以相关器材的使用与养护、锻炼方法方面的知识，旨在给广大养生爱好者纠错修偏。经过多年努力，终在“书兰居”梦想成真。在编写过程中，参考了云中天编著的《黄帝内经》、秋雨编的《中医食疗养生》、中里巴人著《求医不如求己》、人民教育出版社《体育与健康》等有关资料，吾兄李震、陈忠、李益宣、卢雪峰、徐长兴、戚显德、潘活泼等都以各种方式给予我指导、鼓励和帮助，中和文化出版社给予了大力支持，在此表示真诚的谢意。
但愿我的付出能化为一缕清新的空气，沁入你的心脾；一种健身的激情，涤荡你的胸襟！祝大家健康、幸福、如意！
2010年春于书兰居
溪山兰人