标题：一个人也可以美丽
基本信息
  《一个人也可以美丽》作者：柿崎江子 
译者：何曙燕
出版社：江西科学技术出版社
定价：25元
出版时间：2010年8月
ISBN 978-7-5390-3982-4
内容简介
年轻时候的我，
对美容、健康、生活方式等毫无经验。
然而经过一段爱情冰封期之后，
重新审视自己，对生活也有了新的感悟：
“我要改变自己”
“我想成为精彩的女人”
“要赢回这之前损失的时间”……
意识到了，就是行动的开始。
但，要想变美可不是那么容易的事，
经过长期的“作战”
在这里我要与你们分享——
所有女性关心的美丽发烧议题。
即使一个人，也可以完美地生活的秘密，
就在这里！
编辑推荐
《一个人也可以美丽》是日本第一美容绘本，在出版后引起全亚洲女性的强烈共鸣，在短短的半年内重印6次。日本知名彩妆大师山本浩未倾情推荐，本书可以帮助你在“忙、茫、盲”的生活中找到最美的自我，只要是看过的、照做的都能漂亮三成以上。
作者简介
柿崎江子
1970年出生于青森， 
毕业于东京著名的美术学校SETSU MODE SEMINAR。
职业为插图画家，多为女性杂志、书籍画插图。
擅长的领域为美容、旅行和美食。
持续着对美无尽的追求，
是个希望同时受到自己以及他人认同的美丽狂人。
因常常是一个人工作，所以取材时喜欢与人打交道。
作品：
《东京单身女的生活》（双叶社出版）、《快乐罗马》（双叶社出版）、《人类观察家——幸子30年的喜怒哀乐》（Web Domani小学馆）、《Go Go！美人道DX》（双叶社出版）、《美人秘诀》（双叶社出版）、《美食日记》等。
目录
指压，解放身体第一步 
推荐！日常瘦身小运动 
养护头发大揭秘 
漫长的发型之旅 
最适合我的，你的呢？ 
美丽的秘密1简单 
美丽的秘密2内衣 
美丽的秘密3瑜伽 
有茶的生活 
全身大作战 
肌肤水份的测试比较 
只要穿对丝袜，就能拥有美腿 
美丽的世界 ·旅行箱· 
一组真实的写照：奋争 
使眼睛炯炯有神的化妆课
书评
书评1
小时候的我，是一个喜欢棒球帽多于裙子的小女孩。一心想让我有个女孩样的母亲总是说：“至少也应该有点红颜色吧！”非常想要棒球帽的我和认为女孩就该是红色的母亲，最后达成的协议就是广岛鲤鱼队的棒球帽（红色）。于是母亲很不情愿地给我买回的多是广岛鲤鱼队的棒球帽。
之后，尽管父母费尽心机教育我“要像个女孩”、“女孩应该……”，依然没能唤醒沉睡在我心中的“女儿心”。
18岁,我作为商场的女服务员初次走上社会，没有任何的肌肤护理意识，尽管是接待客人的工作，但当时我的确是真正的“裸妆”，一起工作的大姐姐实在看不下去了，感慨到，“至少打打粉底啊！”
第一次使用的粉底是资生堂的泊美，注意是仅仅使用粉底而已！可想而知我的皮肤会被伤害到什么程度。因为不懂得任何皮肤护理知识，我很晚才开始最低限度的使用洁面和化妆水。购买化妆品时几乎只是在选择包装，里面是什么成分？管它呢！问问皮肤好的朋友用什么化妆品就马上效仿，完全不去考虑适不适合自己。
然而在我迎来了花样年华的二十五六岁时，我意识到“我怎么也喜欢漂亮、化妆了？......我选错目标了？”
经过漫长的爱情冰封期，从头到脚客观地审视自己，事情是明摆着的。皮肤黯淡粗糙、整天无精打采，不控制饮食，身材就更不用说了。从头到脚无论怎么看，都与“花样少女”这个词不搭边。
从这之后，我的内心一直在呼唤“我想要美丽”、“我想成为精彩的女人”、“我要我自己心悦诚服”，就是这种发自内心的坚持，让我开始走上了美丽之路。
有了这个觉悟和目标之后，感觉到身心，甚至周围的一切都在配合我。我从最简单的基础开始打理自己，任何关于美的信息，都去一一尝试。然而在追求的过程中我发现，漂亮不仅仅是对着瓶瓶罐罐的化妆品，了解它们的功效、涂抹步骤。美丽应该是从内而外散发出来的，你的穿着、一言一行、健康、心态等都和美丽是紧密相连的，认识到这点，我的美丽之路又前进了一大步。
变漂亮之后，我最大的收获是心情变得愉悦了。虽然感悟的晚了些，但是现在还是要欢唱：女人原来可以如此快乐地活着。
不知为什么至今还记得小时候听过的藤井文弥的话“做女人真好，可以尽情地享受时髦服装、随意地化妆”。然而在15年后，我才明白这句话的意思。
每当想起“优秀的女性”时，最先浮现在我眼前的是时常和我一起工作的美发师山本浩未，每次看到她都是容光焕发的。在拜访山本老师时，她的一句话一直深刻地影响着我，“即使再失落和失败，情绪尽可能不要波动太大，凡事都有好和不好的两面性，最好事先做好这样的心里准备。受到精神打击时，缓和下情绪、想些高兴的事，就能很好地抑制。”
我想推荐给想要漂亮女性的一件事就是“要摆正姿态”。想要变漂亮并没有想象中的那么简单，不费点时间、工夫，想要身心有立竿见影的效果，是不可能的。一个好的心态是美丽的关健，我们要做自己情绪的掌控者，时刻保持良好的心态，这是美丽的基础。
下点工夫的话，我相信所有的女性会比现在漂亮三成以上。变漂亮，不会损失什么，那就带着愉快的心情开始美丽之旅吧！
柿崎江子（作者）
书评2
一个人也可以美丽！
左左
第一次看到《一个人也可以美丽》这个书名，仿佛触动了内心的某个敏感小神经，让我沉闷的内心为之一震。这个书名简直就是为我现在的状态量身打造的，在经历了一段失败的感情之后，对一切都失去了兴趣，对于自己的形象更是毫不在意，衣服能遮身取暖足矣，脸洗了擦干就可以出门，健康……今朝有酒今朝醉！宅女的典型就是我。一个人也可以美丽？是啊！为什么不对自己好一点呢。
随便翻开书，立刻被里面活泼生动的插画吸引，娓娓细述各种美丽秘技，从最基本的身体清洁、服装、化妆品的选购，到美食制作、减肥等；应该说所有女人关注的焦点话题，这里都一一涉及，非常贴心实用。原来在排队的时候，可以不那么烦躁，简单的几个小动作就可以减肥，又健康、又打发了时间。小小的生活细节面面俱到，日本第一美容绘本的口号，果然不是浪得虚名。
仔细的阅读后，发现这不仅仅是一本教你如何如何变漂亮的书，它更多的讲述了一种生活态度，像一本美丽手记一样，在记录变美过程中点点滴滴的同时，又加入了深刻的心灵感悟。作者积极乐观的生活态度，以及对幸福孜孜不倦的追求态度，不禁让人感慨，幸福往往都是掌握在自己手中的，关键在于是紧握还是放手。一个人吃饭、旅行、到处走走停停，同样别有一番情趣。生活是美好的，女人就是要对自己好一点，如果自己都迷失了自己的方向，那谁又会注意到你呢？
生活就是要充满活力，找到方向。即使是一个人过生活，作者幸子小姐也不会让自己迷失方向。在见缝插针的旅游过程中，她不断地收集世界各地的美丽信息来与大家分享；一个人住，孤独就成了常客，怎样对抗寂寞的晚上？她把自己的小技巧和心得事无巨细地拿出来晒……这本书传递的不只是一些美丽装扮信息，它还包含着一个单身女性对生活坦然的接受和积极的追求，正是这种态度，引起了全亚洲女性的共鸣，使之一直畅销于全亚洲。 
如本书所言，“看过的，照做的，都能美丽三成以上”，试着像作者一样去生活，你很快就会发现，这并非虚言。
书评3
人人都能如此美丽
Z
美丽到底离我们有多远呢？是时尚杂志里酷酷的靓模；还是高端人士的爱马仕和奔驰；亦或是街边青春活力的妙龄少女？哎，无貌又无财，连青春也要远去的我们还能美丽吗？能！只要你一心向靓，《一个人也可以美丽》！
柿崎江子的这本《一个人也可以美丽》可以看作是她的美容、养生心经。从对美容、健康、生活方式等等的毫无经验，到重新审视自己，决心变成精彩女人，柿崎幸子积极地寻找美丽之道：用指压解放身体、搜集日常瘦身的小运动、找到适合自己的美丽秘密、学习各种化妆秘技……所有女性关心的发烧议题，通通都试个遍。感觉自己身心疲惫、皮肤变粗？那么指压按摩能让你一身轻松，睡个好觉；没时间去做运动？那么日常瘦身小运动，能让你睡觉走路都燃烧脂肪；想知道怎样瘦腿？一双丝袜就帮你搞定；好奇想试试空腹减肥？那你先做好受苦的准备吧……省去了疑惑和寻找，不用忐忑和试验，读读这本书，马上就能收获各种各样的美容、瘦身和养生秘笈。勤奋的柿崎幸子还将各种品牌的化妆品做了专业的比较。通过测试皮肤在不同时段使用护肤水后的肌肤含水量，比较出哪款护肤水的补水效果更好，让美丽更专业！
这本书给你的还不仅仅是身体方面的美丽秘方，跟着柿崎江子的脚步，我们还体验了很多早就想去尝试的新事物——到有名的占卜师家算一算婚姻大事；上“看灵气”培训班看看别人头上冒出的白光；在台湾的街头游走，搜刮各种各样的小吃……这个乐观的小女子带着我们体验了那么多的神奇和美丽，也让我们走进了她的心灵世界——年纪大了不要紧，单身不要紧，就算只有一个人也要美丽的生活！柿崎江子说：“幸福和美丽的前提是，如果自己不往前走一步是不会拥有的。撷取我们身边好的人和事的片段，也许就能拼凑成我们自己的东西。成人之后，周围好的人、真正的好东西不断地一点一点地增加，用这些塑造出一个自己。自己也就变得很优秀。”积极地生活才是美丽的最终源泉，只要你想美丽，你就一定会美丽！
还在抱怨工作的繁忙吗？还在不修边幅得过且过的生活吗？还在为失恋伤神，一脸怨妇像的面对你的人生吗？读读这本书，你会收获不一样的精神状态，收获不一样的美丽秘法。人生有如一株向日葵，有没有阳光都要向着太阳，用心生活，美丽当下，人人都能绽放自己的美丽光芒！