标题：溯溪
简介
溯溪（River Tracing ）一词的由来应该是来自于日本(沢登り，字面的意思是沿溪谷攀登)。在欧美的登山术语里，不同于攀岩(Climbing)已经成为另一项专业运动竞技, 溯溪并没有被特别独立出来，专门的溯溪活动也多盛行于日本及台湾，台湾人则将溯溪做字面翻译成River Tracing。
溯溪的配备并没有一定要求，但因为不同的河谷地形可能具有危险性, 需要应用到攀登的技术与器具, 如绳带以利帮助队员过溪及上岩壁。
溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。上世纪60—70年代盛行于日本，各种团体组织众多，因脚踏草鞋而多名曰“××草鞋会”，台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，90年代以来，在梁明本、庄再传、黄德雄等人的大力倡导和推广之下，又呈方兴未艾之势。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行  溯溪进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。一处壮美的瀑布在溯溪人的眼里便是悬崖，在潮湿而又长满青苔的瀑布里攀岩是一种新的挑战。
巅峰时尚运动
如果：新鲜的空气+移动的风景+冰凉的水温=大众水上运动那么：新鲜的  溯溪空气+移动的风景+冰凉的水温+逆流而上的快感+惊险刺激+……&lt;溯溪
有些台词总能让人过耳不忘，就像《疯狂的石头》中的国际大盗，感觉他通篇只说了一句港式口头禅：我顶你个肺！好事的我曾经问过许多人这句话是什么意思，人们大多不知，但仍然对这句话乐此不疲。或许经典语录就是这样。运动亦是如此，普及性运动未必是最适合你的运动，而某些你从不敢轻意尝试的极限运动，一旦投入其中，往往成了你玩得最爽最high的happy方式。
溯溪，不玩户外的朋友乍听起来会有些生僻，而对于那些“驴友”来说，溯溪早已变成他们最佳的消暑良方。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。当然，仅看字面上的意思会吓退不少好奇者。其实，我们所说的溯溪并不高难度，只要装备得当并有必备的常识，即使不常运动也会爱上这项疯狂的游戏。因为溯溪，你可以钻进曾经梦想的深山老林；因为溯溪，你要用上并不纯熟的混合攀岩技巧；因为溯溪，你必须努力提高泳技甚至打一场艰难的水仗……“只有12度的水温和愤怒的水花，让我的身体体会到一种难以言表的快感，直到我爬回岸边很长一段时间，各个关节仍然充斥在一种空旷麻痹的感觉中……”这样的感觉难道还不会激起你尝试溯溪的冲动？
计划和执行
由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性  溯溪较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。 参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。 
从事溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，以免受困无法脱身。 
不要在没有资深经验者的指导下进行溯溪活动，以免陷入不自觉的危险困境，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。 
每次溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员明了，不要临时起意就去溯溪，应该把详细的计划内容备份给留守人知晓。 
关于溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。
有关溯溪活动使用的装备器材要  溯溪携带足够，并熟悉各项器材的使用知识，用具以精简为宜，不必要的装备就不要带，以减轻重量的负担。 
拟定溯溪活动计划时，一定要有紧急撤退路线及应变方案的安排，并将全部详细资料备份留给担任留守联络的人员，及约定联络方式。　万一发生意外事件时。 
溪谷中移动的速度不快，救援队驰援的效率不高，发生意外时静待后援不如就地自救来得快，因此行动中要很小心避免发生意外伤害或灾难。 
溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形，绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。 
遇到天气转坏时，一定要及早考虑可能因下雨引起山洪暴发的危险。 
发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助，各县市警察局分局为当地灾难事件就难指挥中心。
判读绘制
溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的  溯溪简单明了的溯行路线特征图件，是溯行前必须准备的物品之一。有经验的溯溪者要以根据该图件清楚地了解溯行地区遇到的各种地形特征，从而有目的的进行各项准备工作。判读溯溪图是洋溪的基本技能，而能够学会绘制溯溪图则更使溯溪组织之间多一份交流的宝贵资料。 
溯溪图一般以1:50，000地形图足以显示主要的地形特点，如岩石堆、瀑布、深潭等。标绘得过粗过细都不适宜，过粗无法体现整体路线上的特点，而过细则显得杂乱，没有特点。一般来说，地形图不足1cm的地形省略。图上所描绘的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的汇流和分流点等。
溯溪装备
因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。 溯溪鞋：为溯溪者必要的装备，不要使用无阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨损，选择上以两指式抓地力较强为最佳。国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋和带防滑功能的运动凉鞋也可作防滑鞋。护腿为防水材料制成，除了一定的防寒性外，又可免于杂草岩石碰伤、擦伤、割伤之虑及防止蚂蟥等的叮咬，分为长统和短统两种，长统除防护小腿外还可护膝。头盔可  溯溪鞋用轻便的攀岩头盔或登山头盔，国内的工程头盔也可替代(必须有安全认证标志)。头盔能保护头部免于溪攀滑坠及落石袭击伤害。防水背包以能够携带溯溪设备和攀登用品为准，太大太小均不适合。一般溯溪者多采用骑行包。防水内袋溯溪有时得在深潭峡谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的东西达到防水的效果，单*用塑料袋绑起来是不够的，因此背包里加装一个防水内袋是必要的。溯溪衣物溯  溯溪装备溪的衣物讲求快干保温，选择快干的衣物及排汗内衣是很必要的，它可以让你保持体温，同时排除汗液，避免着凉感冒。切忌穿牛仔裤，一旦被打湿很难干透。下降器主绳9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。安全带攀登者穿在身上，由铁锁等与主绳相连，起保护作用。铁锁用于联接各种绳索、安全带及攀登器械，使用简便。 上升器：在攀登过程中，用于向上攀登时使用，也起保护作用。下降器在攀登过程中，用于从上方下降到下方的专用器械。防水镜可保护攀登者眼睛。 
防水衣  溯溪装备物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。 
因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。 
由于潜在性的危险，须要有一些专用装备来保护身体和物品，尽量减少外来的伤害和破坏。入门初学者最好跟随溯溪团体或专家，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，不过以下一些基本装备仍不可无通常是登山装备再加上攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。
溯溪技术
溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因  溯溪装备此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。 攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。岩石堆穿越峡谷溪流中多滚石岩块。且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌跤或被急流冲倒。横移在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸  溯溪索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。 
溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。涉水泳渡涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。攀登瀑布这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，要充分考虑好进  溯溪退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。 
瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。爬行高绕在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。
难度分级
初级一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险程度比较低。中级一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富切有一定技能。高级指两千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。须有技术熟练和体能良好者尝试，适合专业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。
种类划分
溯溪就种类可以简单地分为完全溯溪、段落溯溪。 完全溯溪就是沿着溪流的下游直溯而上，直至顶峰，难度最大，但是成就感和收获也不是一般运动可以比拟的，不少顶峰都拥有绝色的风景，而且千年来人迹罕至，绝对是人间仙境。  溯溪[1]段落溯溪可以说是完全溯溪的普及版，就是选择一段溪流溯行，可上可下，主要还是在享受露营垂钓的乐趣，顺带欣赏飞瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。专业的溯溪要用到许多不同的技术来完成移动的目标，譬如背着行李横跨溪流、游过较深的水面、在岩石间跳跃前进、通过绳索攀爬瀑布或者峭壁，而暗流和峭壁、山洪暴发都可能让溯溪者大吃苦头。可以说，溯溪整合了登山、攀岩和游泳等户外运动的精髓，而除了体力、耐力外，勇气与团队合作也相当重要。地域研究如调查某山区的所有溪流兼综合调查其棱脉、溪谷、岩壁和步道及动植物人文生态资源。这种方式可说所有的溪谷都是未知的处女地，更无任何资料可供参考，必须动员很多人，经年累月利用假期逐一探勘方能完成。漫无目的的溯溪兴趣相投的山友组合队伍，伴行溯溪，尽兴而上，这是目前国内最盛行的方式。溯溪是可休闲、可冒险的活动，但因溪谷的地形是崎岖不平，激流、深潭、瀑布不断。初学者若要尽兴的参与，最好能加入专业的溯溪团体。跟随经验丰富的溯溪领队学习，循序渐进的累积经验，很快的也能成为溯溪高手，安全且畅快的享受神秘的溪谷世界！
【溯溪高危险，却是女生最爱】 
即使比起其他极限运动，溯溪有着更高的危险性，然而，庄再传说，据他观察，台湾女性似乎比男性更爱溯溪。最主要的原因，就在于只要具备足够的专业知识与技能，溯溪其实很安全，而且，因为溯溪经常要搭设辅助装备克服地形上的困难，而这些工作大多由领队或男性动手，相对的，女性休息时间也多，对女生来说，真是最有趣的运动。 
溯溪的危险，第一在于溪流与深潭。夏季期间，由于经常有雷阵雨导致溪水暴涨，或是表面平静却富含暗流的深潭，常常使得溯溪者走避不及或遭到暗流卷入。在台湾20多年来的溯溪历史中，大约就有5~6人因为溪水暴涨或误入深潭而丧命。 
其次，溯溪的危险性就在于墬落。攀爬瀑布，其实是溯溪过程中最有趣也最有挑战性的经验，不过，真的遇到非常困难、无法直接攀爬而过的瀑布，就必须「高绕（爬高绕行）」而过，而这样的高绕，往往是在无路中开路，也因此有着更多墬落的危险。 
其他如碰到落石、蚊虫咬伤、毒蛇咬伤、擦伤、撞伤、跌倒、滑倒等等，也都是常见的运动伤害。不过，却也不用过于担心。庄再传说，通常溯溪团队中，一定都会备有急救药箱，甚至连简易的手术刀都有，而团员也大多受过急救训练，通常不太容易出大问题。 
虽然是登山的延伸，不过溯溪者却鲜少出现高山症的问题。庄再传说，高山症通常是因为一下上升太快，或是运动过量、睡眠不足、女性碰上生理期…等等所引起，而溯溪因为上升较为缓慢，而且通常下午两点多以后就会开始休息，所以在体力恢复与上升速度上，都比较不会出问题。 
虽然危险性较高，但溯溪却成为许多女性的最爱。庄再传说，每次带队，女性成员通常多过男性成员，最主要原因，除了是因为溯溪可以见到许多迷人的生态景观外，更是因为常常要架设装备，例如架设攀岩绳索，或是敲钉子，每次都要花上半个小时甚至更多，而且通常由男性动手，也因此，女性休息时间也就相对变多，不用像登山一样一直赶进度，也难怪成为女性最爱。
世界溯溪胜地
“假如需要用我的鲜血去增添黎明的绚彩，拿了它吧，为了你的宝贵的需要，让它的丹红，染上那令人觉醒的光芒。”?
百胜滩（Pagsanjan），在菲律宾语中是“分支”之意，因为城镇正位于两条河的分叉点上而得名。初次听这个名字，还以为是“必胜客”的亲戚呢！当然，在旅游界，百胜滩响当当的名头一点都不次于必胜客在餐饮中的地位。如果你说要去菲律宾，话还没落地，肯定就有人跑出来热情洋溢地向你推荐这个不能错过的地方。
百胜滩位于马尼拉东南方大约105公里距离的拉古那省一个小镇上，素以溯溪闻名，“溯溪”是一项新鲜但并不陌生的运动，就是沿着水层浅但是落差大的溪水逆流而上，如果你对这种拗口的极限运动还不熟悉，它的近亲兄弟应该可以给你些概念，比如丛林穿越、崖降、溪降、漂流。而在百胜滩溯溪最大的特色乃是河流之蜿蜒曲折和山川峡谷所保留的原始面貌，纵眼望去，溪流就像一条懒洋洋的蛇休憩在深绿色的地毯上。峡谷两边的崖壁陡峭得厉害，几乎是直着向上顶去，身上覆盖着厚密茂盛又略带阴森的植物，显得这条“甬道”湿漉漉的。
在这里溯溪，自然不能以普通之物载之，迎接客人的都是一种菲律宾当地独特的四人座的独木小舟，当地人称之为“邦卡”，其船身外形细长，前后方各有一位划桨舵手，中央的空间则用来搭载两至三名游客。有点像那个很负盛名的威尼斯船“刚朵拉”，但是更浅，尤其是行到险处，总是觉得自己庞大得要掉到水中喂鱼。所以规劝各位一句，无论你是多么的勇敢，救生衣是不能不穿的。百胜滩的源头很宽阔，这种迷惑性的安全景象总是让普通的游客放心，让热爱刺激的朋友失望，但是很快这两种人都会发现自己的定论下得太早了。慢慢逆流而上，当船身逐渐行驶，水面则开始会愈来愈窄，之后，引擎船便与船身分离，开始由划桨手以桨划行前进。此时两岸的景观则随着河面千变万化，时而像桂林秀丽山水，时而则如峡谷万丈豪情，沿岸的峭壁和绿树，有着旖旎的风光和景观，尤其微风吹来更是让人清爽舒适。
比起自然风景，桨手构成的那番风景更是让人难以忘怀。由于路线曲折，水流湍急，邦卡几乎没有办法顺当地前进，靠的就是前面桨手的灵活度和对百胜滩的每一块石头的无比熟稔。一旦遇到河面嶙峋不平时，桨手更会下船跳入水中，费尽全力拉船前行，若是即将碰撞巨石时，船夫更会以脚将船身推开，所以沿途随时充满着惊险刺激的气氛；而如果河道被岩石所阻碍，无法顺利逆流而上时，两位船夫还会跳下船同心协力地一前一后推船身前进。坐在船中，往往开始钦佩他们无需进健身房吃减肥药就那么精干的身躯，看着自己肥肥的肚腩感慨“脂肪何来？”另一方面，又觉得自己的这种旅游的安逸和这样艰苦的生活对比起来，多多少少体现了老天爷的不公平。
当独木舟来到河流尽头的瀑布时，一切的思绪都显得多余了，因为百胜滩溯溪之旅的压轴好戏即将登场。游客这时可以选择另外自费乘坐竹筏，从眼前轰隆做响的瀑布流水中穿过，当数万吨的大水冲击在身上，耳中听到尖叫声此起彼落，随后船身逐渐划进阴凉的洞内后，被水淋湿的全身，顿时只感到通体舒畅，扬起无与伦比的快感。虽然旅行社的人总是把这一举高雅地称为“天然的SPA疗程”，但是对于大多数中国人来说，冲进瀑布的那一刻，脑中响起的应该是“你挑着担，我牵着马”的旋律，虽然少了猴子猴孙大闹水帘洞的场景，但是总觉得我们可爱的美猴王就在那“回头的灯火阑珊处”！
A knowledgeable tourist
气候：属热带海洋性气候，高温多雨，湿度大。年均气温27℃，年降水量2000—3000毫米。
地理概况：位于亚洲东南部，北隔巴士海峡与中国台湾省遥遥相对，南和西南隔苏拉威西海、巴拉巴克海峡与印度尼西亚、马来西亚相望，东临太平洋，西濒南中国海。由7107个大小岛屿组成，总面积29.97万平方公里，是一个位于亚洲东南部的群岛国家。
Take my tips：Information
放水：只要上了邦卡就相当于下了水，所以千万不要随身带相机等怕水的贵重的东西，否则很可能“血本无归”了！
舵手：找  溯溪胜地一个优秀的舵手是你泛舟之行的绝对保证，所以一定要注意先沟通然后找到一个经验丰富、体格强壮的领航人。
装备：强烈建议自带一副比较结实的手套，因为溯溪的过程中除了要紧紧地抓住邦卡外，还要不时地支撑水边的岩石，所以手套的作用不可小视。
注意事项
1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术
2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。
3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。
4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。
5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。
6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。
7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。
8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。
9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。
10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。
11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报。对于自助或是团体溯溪可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买，厦门的优保网一份20元左右。
12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅(浅于膝盖以下)并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以提供安全保障。
13.当天气不好或下大雨时，应当  溯溪绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。
14.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。
此外，还应注意：
1.二人以上方可成行。
2.防范迷路，坚守原路来回的原则。
3.初次探勘，勤作记号。
4.雷雨时谨防电击——a.远离大树。b.别站在开阔地，使自己成为最高点。c.远离水边，尤其不可站在水中。金属物品，如刀等别带在身上。d.停止钓鱼，收起钓竿；来不及时则放在一边。e.无线电或收音机等物品，暂时关闭电源离身。
5.预防蜂蛰——a.进山前一日不要使用洗发水、发胶等，以免引来蜜蜂关爱。b.生火起烟时，注意是否引来蜜蜂；如有，表示生火地点附近必有蜂窝，及时更换地点生火。c.遇有蜂窝，小声、快速离去。
6.野炊完毕后余火需覆盖土或浇灭。
7.预防蛇咬——蛇在夜间活动较强，经过枯树阴影、石堆后、树洞、岩缝、水边、草丛时需格外小心。
8.预防蚂蝗吸血——多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上。[1]