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标题：不倒单
简说
即夜间不睡觉，结跏趺坐，或念佛，或参禅，或看话头，盘踞终日，不分昼夜。乃了生脱死，速证涅槃之要行 不倒单是头陀行的一种,过去很多大师都是修不倒单的,清定上师,高僧广钦,宣化上人,和很多高僧都是夜不倒单(彻夜打坐)
不倒单
参禅人，奋发道心，勉强用工，不能得力，赶急坐用。短坐不及，放身长坐；能长坐时，身不倚床依枕者，名[倒单]。单即床枕，即不倒床是也。究竟不睡，专坐用工，诚效世尊雪山六年之静坐，非细事也。我人痛念生死，不敢虚度光阴，既入禅门，办我大事，何敢贪惜身命，再误因缘?必努力精参，日之不足，继之以夜；稍一打失，行之不足，继之以坐。若工失能不被妄想拖去，正在二六时中，恒长不间，身心坚久，煅炼纯熟，进止行为，自然心不生烦，身无暴躁。明知身被业牵，心随世转，已非一生一纫，若再无恒心，何时得离苦境?加倍不许身心妄动，妄动即是业因，今已观穿世态，识破先因，猛力坚持宗门大法[念佛是谁]，有此了生脱死大法，不但今世专修，远离杂行，及此生后世，尘沙大纫，直至成佛，决以此法为成佛度生之宗体。至成佛后，复更加倍，以此大法，世世成佛，劫劫度生之心范。是知念佛是谁之法，为诸佛成佛度生之本法。我何人也，其不愧欤?不倒单有三种:有立行三年，或十年不倒单者。有畏恶念恶梦，或畏走身不倒单者。有禅工幽邃，忘其行坐，一坐三年五载者。直使工夫得力，既不知行，何以知坐；若知坐者，非正坐也。六祖云:[生时坐不卧，死时卧不坐;一堆具骨头，何能作功课?]六祖所云，离坐离卧也。十二头陀，在第十二头陀之长坐不卧是也。
初习要点[1]修行人“瞌睡”这一关突破不了，是不可能上路的。因为打坐的时候，刚要静下心来，就容易打瞌睡。要么就是坐在这个地方非常散乱，要么是刚刚静下来，又要进入梦乡了！这是因为心力没有提起来、松弛了，必然就要入睡。
因为长期以来我们都是通过躺下睡觉来放松身体，所以我们现在想把这种姿势改变过来，通过打坐让身体达到高度放松就很困难。正常情况下，你如果掌握了方法，再有意识地去训练，一年时间完全可以把你二十年、三十年、四十年的睡眠习惯和姿势改变过来，通过打坐代替休息。它可以不叫睡眠，而叫“坐眠”了。
如果你想试验的话，在打坐的时候也不要用功，就明确地告诉自己：我今天打坐不是用功，而是睡觉——用打坐取代睡觉。你把腿一盘，就把腰给弯下来，就做打瞌睡的姿势，体验一下子用打坐来代替睡眠。如果你能够放松的话，同样会感受到盘着腿打瞌睡的时候，身体里面有一种很微细的力量在慢慢地蠕动、又像是在游动。上、下、左、右串联在一起。
当这个串连的过程结束了以后，你身体里面会有一种力量慢慢地往上输送。当头脑得到这股力量以后，就慢慢地、慢慢地清醒了，也就是说不需要睡眠了。你能够这样体验几次，你就掌握了如何睡眠、如何醒来这个过程；你掌握了如何睡觉、如何醒来，你顺着这个记忆、顺着这个经验，就能够掌握如何入定、如何出定。
坐着打瞌睡的时候，脖子都是耷拉下来的，头都是垂下来的（示范）。如果你想体验捕捉的话，当打瞌睡结束了，头脑慢慢醒了的时候，你的头不要马上抬起来（根本不需要抬起来）。这个时候头脑得到下面一股往上升的力量，已经慢慢地醒了、醒了的时候你还继续低着头，你去感受这股力量是怎么上来的。它上来以后，头脑得到这股力量以后，是怎么开始有思维的、怎么开始活动的。你保持这个姿势不动，回忆几次以后，自然就会捕捉到如何醒觉、如何出定。
练夜不倒单，晚上犯困的时候，可以（保持打坐姿势）把棉被卷起来放在腿上，两手搭在棉被上，趴在上面睡。只要这样练习半年，任督二脉就会畅通，生理欲望的问题就可以解决。因为这样一趴，肚子被挤压，臀部往上翘，气血自然从前面透过尾闾穴往上升，从而达到还精补脑的效果。脑袋有了充足的氧气，睡眠时间自然减少。出家人在某个阶段必须练习夜不倒单，就像刚才说的那样，卷着棉被趴在上面睡就可以了。尤其是年轻的小和尚，这个动作是必须练习的。 打坐最忌讳的是身体向两边歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。
标题：李大米和他的影子
基本信息
  李大米和他的影子
作者: 张之路
出版社: 春风文艺出版社
出版年: 2006-04-01
页数: 159
定价: 10
装帧: 平装
ISBN: 9787531324287
作者简介
本书是中国电影集团一级编剧、中国作协儿童文学委员会委员张之路所著，他写的很多电影剧本脍炙人口如《霹雳贝贝》等，本书包括：说睡就睡；一败涂地；秘密和谈；大米的价格；老虎妈妈；因祸得福；名片和BP机等内容。
张之路，1945年生于北京。首都师范大学物理系毕业。现为中国电影集团一级编剧，中国作协儿童文学委员会委员。曾获国际青少年读物联盟（IBBY）优秀作家奖、全国“五个一工程”奖、中国图书奖一等奖、中国作协全国优秀儿童文学奖、全国优秀少儿图书奖、冰心儿童文学奖、宋庆龄儿童文学奖和华表奖、夏衍电影文学奖、电视剧飞天奖、电影铜牛奖等多项奖励。
内容简介
李大米很想离“木头小学生”远点，成为“金属小学生”，可是他的努力没有让他变得突出，相反更糟。不知为什么，他突然变得说睡就睡，不管是上课还是上间操，这倒是使他在学校里出了名。原来这是他自己的影子--一个小知了在作怪。后来，这只小知了帮助李大米实现了心愿。  内容评析：
这是一个十分温情的故事，李大米诚实，福天搞怪，还有那一帮可爱的同学。或许福天没帮上什么忙，但少年时的爱心，诚实，率真，友爱，却表现得淋漓尽致。
目录
第1章 说睡就睡
第2章 一败涂地
第3章 秘密和谈
第4章 大米的价格
第5章 老虎妈妈
第6章 因祸得福
第7章 名片和BP机
第8章 绝处逢生
第9章 请您光临
第10章 名人效应
第11章 蓬荜增辉
第12章 无地自容
第13章 欢欢的故事
第14章 出乎意料
第15章 说实话的代价
尾声
标题：蓝箭
图书信息
  书 名: 蓝箭
作　者：(意大利)姜尼·罗大里
出版社： 大众文艺出版社
出版时间： 2010年01月
ISBN: 9787802403055
开本： 16开
定价: 16元
内容简介蓝箭是一架列车的名字，这是一架玩具列车，它的乘客也都是玩具们。这些玩具从玩具店里偷偷跑出来，坐着车要去哪儿呢？原来，它们是为了寻找一个男孩，满足他一个小小的愿望，可在乘“蓝箭”旅行的过程中，一切都变得和玩具们的初衷不同了…… 　　
作者简介姜尼·罗大里（Gianni Rodari，1920～1980），意大利儿童文学作家，生业小镇奥梅尼亚一个面包师家庭，母亲当过女工和女仆，毕业于师范学校。他教过小学，第二次世界大战期间参加反法西斯斗争，1944年参加意大利共产党，战后他长期担任记者和儿童副刊的编辑，办过儿童杂志，他了解儿童，有丰富的生活经验。40年代开始写童谣和童话故事，一生为儿童写出大量作品，成为世界儿童文学泰斗。主要作品有长篇童话 《洋葱头历险记》（1951 ），《假话国历险记》（1958），童话集《21加1个童话》，《蓝箭》，《电话里的故事》， 《有3个结尾的童话》等。 儿童小说《3个小流浪儿》；儿童诗《童谣儿集歌》（1950），《天上和地上的童谣》（1960）等。1970年获国际安徒生奖。
图书目录
  蓝箭
内容提要
贝发娜商店
蓝箭
方齐谷
站长没有主见
斯毕乔拉的高见
出发
黄熊从第一站下车
桥上的警报
和玫瑰洋娃娃告别
一个将军的塑像
会说话的纪念像
到达目的地
三个木偶的心
方齐谷的故事
“坐着的飞行员”着陆
“半脸胡”起航
第二十七号养路房
贝发娜能办到
吉普在电视机里
妙！妙！妙！
吃人事件？
抓贼
土星人也讲拉丁文？
一个孩子顶三个月亮
加利波里、加利利和吉普
猫妈妈
魔术师卡卢
会说话的雕像
愚蠢王子
魔术师卡卢
皇帝的六弦琴
油煎玉米饼
快乐公主
……
蓝箭电力动车组
简介  蓝箭电力动车组是为了铁路客运的提速而研制的客运型列车。是我国自行设计、研制的具有自主知识产权的电力动车组，产量只有8 列。该车是株州机车车辆厂的产品。列车动力分配为 1 动 6 拖。动车轴式为： Bo-Bo。由于该列车的技术还不太成熟，因此在使用的过程中出现了不少的问题。该列车曾在广深线（广州（东）-深圳）上运行。 自2007年7月1日开始蓝箭被调到京广线上运行（在韶关与坪石之间）。名自由来" 蓝箭号"来源于罗大理的童话散文"蓝箭",在通话中蓝箭是一列玩具电火车的名字(这列火车将幸福和快乐传达给渴望能够幸福\快乐的孩子们),给第5次铁路大提速时研制出的新型动车
命名为"蓝箭号"即取其"传递幸福的列车"之意.编组1-ND2机车(充当动力车和空调发电车)+6RZ25DT相关参数性能参数： 动力集中式电动车组技术参数
轨距（mm）:1435 　　
通过最小曲线半径（m）：145 　　
车辆限界：GB146.1-83车限1A，1B 　　
编组型式：M+6T 　　
定员（人）：451 　　
轴重（ton）:≤15.5t 　　
设计速度（km/h）:200km/h 　　
转向架类型：CW-200 　　
制动阀型式：电空104+F8 　　
在平直线路上紧急制动距离： 　　
初速度为160km/h≤1400m 　　
初速度为 200km/h≤2000m 　　
车钩型号：密接式车钩 　　
缓卫器型号：G1型 　　
采暖型式：电热 　　
空调机组型式：单元式空调机组380V 50Hz 　　
空调软座车技术参数 　　
轨距（mm）:1435 　　
车辆限界：GB146.1-83车限1A，1B 　　
构造速度（km/h）:160 　　
定员：78 　　
通过最小曲线半径（m）：145 　　
转向架型式：CW-200 　　
制动阀型式：电空104 　　
车钩型号：密接式车钩 　　
缓卫器型号：G1型 　　
风挡型式：折叠风挡 　　
采暖型式：电热 　　
空调机组型式：单元式空调机组 　　
VIP豪华空调软座车技术参数 　　
轨距（mm）:1435 　　
车辆限界：GB146.1-83车限1A，1B 　　
构造速度（km/h）:200 　　
通过最小曲线半径（m）：145 　　
转向架型式：CW-200 　　
制动阀型式：电空104 　　
车钩型号：密接式车钩 　　
缓卫器型号：G1型 　　
风挡型式：折叠风挡 　　
采暖型式：电热 　　
空调机组型式：单元式空调机组
QQ飞车B级赛车道具
蓝箭，腾讯游戏QQ飞车中10月28日新出的B级赛车道具。  车身设计【蓝箭】有别于普通风力控制系统，该车层次不一的风槽不仅生动形象，且将风力吸收面积延展至极限。匀称的流线型车身强化了车辆的加速性能，尾部装配的三个迷你喷口有着出其不意的效果，不仅让喷射时间得到了延长，还显著地加强了喷射动力。
动力系统引擎采用MEC独家持有C4赛车内置系统，能在直线赛道中发挥出最高速度。点火装置采用倒三字型的排气管，使小喷动力达到最佳效果，配合强大的引擎，在比赛起步中遥遥领先可以说是轻而易举。进气系统基本做到了一个弯一个氮气。
技术统计直线最高时速216 km/h0-100km/h加速用时1.513 S0-180km/h加速用时3.241 S车身尺寸1.61X0.92X0.43 M车身重量1344 KG最小转弯半径3.71 M高速转弯半径7.77 M转向失控速度187 km/h漂移滑动摩擦系数2.55漂移转向系数3.1小喷动力7527 N小喷持续时间0.625 SN2O喷射动力（单人）7404 NN2O喷射持续时间（单人）3.10 SN2O喷射动力（组队）7897.6 NN2O喷射持续时间（组队）4 SN2O集气系数3.5
标题：煎蛋葱油饼
食材明细
主料： 面粉500克   开水300克   冷水120克   
配料： 葱花适量   鸡蛋适量   油适量   
辅料： 盐适量   蒜蓉辣酱适量   
制作步骤
1. 面粉放入容器内，将开水以画圈方法浇入面粉中。
2. 用筷子将面粉搅拌成小团，然后加入冷水。此时面粉会非常湿粘，不用揉，弄成团即可。
3. 将面团刷少量油，用保鲜膜包好，醒面1小时左右。
4. 将醒好的面稍揉一下，案板上要刷油，以免粘连。
5. 取1/10的面团，搓成长条形按扁。
6. 用擀面杖擀薄。
7. 刷薄薄一层油后，铺上用盐拌好的葱花。
8. 从长的一侧卷成条状。
9. 卷成饼坯。
10. 放到刷了油的盘子上再醒1小时左右。
11. 取醒好的饼坯按扁。
12. 擀成薄薄的饼即可。
13. 平底锅中倒油，放入葱油饼。
14. 煎至两面金黄，取出。
15. 打入一个鸡蛋，用铲子将蛋黄戳破。
16. 盖上葱油饼，鸡蛋熟透后翻过来。
17. 涂上喜欢的酱料，我用的蒜蓉辣酱。
18. 对折装盘，开动。
标题：汉越词
历史
词汇来源越南经过上千年历史受汉人所统治，受中国文化影响较大，因此有很多古汉语的词汇被引入越南的语言之中。当中文言文多被用作行政上的书写语言，故在科学、政治、教育及哲学领域上的词汇大多渗入了汉语的词汇。正如日语里的汉语和朝鲜语里的汉字语一样，这些从中国传入的词汇在越南语里都会有另一种特定的读音，并且很大程度上保留了古汉语的发音。词汇变革随进西方思想传入，一些西方的概念经由中国再传入越南，越南的学者阅读被翻译成中文后的西方文学作品。因此西方的名字，大多亦经由这个途径（有的先由日本传入中国，再辗转传到越南，也有的直接从日本传入越南）传入越南语之中。例如“葡萄牙”这一个西方国家名字，越南语称作“Bồ Đào Nha”；英国在越南语则称作“Anh Cát Lợi”（英吉利），简称“Anh”（英）；而美国也同样作“Mỹ Lợi Gia”（美利加），简称“Mỹ”（美）。有趣的是，英语里“Club”一字先是由日语翻译成“俱乐部”，再由中国传入越南，越南语作“câu lạc bộ”并简称为“CLB”，恰巧地与英语本字串法差不多。“医院”在越南语中作“bệnh viện”（病院），恰与日本语一致。近代发展近代，汉越词的地位越趋息微，因为越南社会鼓吹使用越南语固有词汇及使用拼音方法拼写外国名字，汉越词被批评为无意思，或者只是简单的拼音的引伸方法而已。当有足够的越南语固有词汇存在时，则会倾向使用固有词汇。如美国的“白宫”在越南语称为“Nhà Trắng”而非汉越词的对应读法“Bạch Ốc”（白屋）。
另一个例子就是越南语里的国家名字。除了一些根深蒂固的名字如“Trung Quốc”（中国）外，世界大部份其他国家的名字均采用了与国家名字原来发音相近的拼音名字而非汉越词。但是一些中国的特定名字及概念，如地名、政治、文 学、宗教、科学、医学及科技上的词汇等则继续沿用汉越词。
有时候各地方也存在着词汇使用上的差异，如表示“飞机”之意的越南语固有词汇“máy bay”是首都河内的标准用语，但南方则较多使用汉越词“phi cơ”（飞机）一字，可见不同地方对汉越词还是固有词的优先使用有所不同。
用法
基本用法汉越词的地位有点像英语里一些基于拉丁语引伸而来的词汇，这些词汇都会多于正式的场合使用，日常生活则较少。那是因为汉语与越南语在文法上有所差异，如语序上刚好相反，这使汉越词或句式在越南语中 出现了文法上错误的情况。例如，汉越词“bạch mã”（白马）与固有词“ngựa trắng”（意思直译：马白）。所以甚少机会出现汉越词与固有词混合为一个词汇的情况。
同于中文的汉越词
如“科学”、“政治”、“教育”等词汇。
异于中文的汉越词
标题：查牙山洞
山洞简介
章丘查牙山，有石窟如井，深数尺许。北壁有洞门，伏而引领望见之。会近村数辈，九日登临饮其处，共谋入探之。三人受灯，缒而下。洞高敞与夏屋等，入数武稍狭，即忽见底。底际一窦，蛇行可入。烛之，漆漆然暗深不测。
主要特点
两人馁而却退；一人夺火而嗤之，锐身塞而进。幸隘处仅厚于堵，即又顿高顿阔，乃立，乃行。顶上石参差危耸，将坠不坠。两壁嶙嶙峋峋然，类寺庙中塑，都成鸟兽人鬼形：鸟若飞，兽若走，人若坐若立，鬼魅魍魉，示现忿怒；奇奇怪怪，类多丑少妍。心凛然作怖畏。喜径夷，无少陂。逡巡几百步，西壁开石室，门左一怪石，鬼面人身而立，目怒口箕张，齿舌狞恶，左手作拳触腰际，右手叉五指欲扑人。心大恐，毛森森以立。遥望门中有爇灰，知有人曾至者，胆乃稍壮，强入之。见地上列碗盏，泥垢其中，然皆近今物，非古窑也。旁置锡壶四，心利之，解带缚项系腰间。即又旁瞩，一尸卧西隅，两肱及股四布以横。骇极。渐审之，足蹑锐履，梅花刻底犹存，知是少妇。人不知何里，毙不知何年。衣色黯败，莫辨青红；发蓬蓬，似筐许乱丝粘着髑髅上；目、鼻孔各二，瓠犀两行白巉巉，意是口也。有想首颠当有金珠饰，以火近脑，似有口气嘘灯，灯摇摇无定，焰纁黄，衣动掀掀。复大惧，手摇颤。灯顿灭。忆路急奔，不敢手索壁，恐触鬼者物也。头触石，仆，即复起；冷湿浸颔颊，知是血，不觉痛，抑不敢呻；坌息奔至窦，方将伏，似有人捉发住，晕然遂绝。众坐井上俟久，疑之，又缒二人下。探身入窦，见发罥石上，血淫淫已僵。二人失色，不敢入，坐愁叹。俄井上又使二人下；中有勇者，始健进，曳之以出。置山上，半日方醒，言之缕缕。所恨未穷其底；极穷之，必更有佳境。后章令闻之，以丸泥封窦，不可复入矣。
封洞时间
康熙二十六七年间，养母峪之南石崖崩，现洞口，望之钟乳林，林如密笋。然深险无人敢入。忽有道士至，自称钟离弟子，言：“师遣先至，粪除洞府。”居人供以膏火，道士携之而下，坠石笋上，贯腹而死。报令，令封其洞。其中必有奇境，惜道士尸解，无回音耳。
查牙山洞传说
山东章丘查牙山附近村子里有几个人，早就想进洞看个究竟，这一年九月初九重阳节登高那天，他们约好在石洞那儿饮酒，共同商量进洞的办法。商量的结果是三个胆大的人拿着灯火，用绳子吊下去观察。他们进去以后，发现这洞高大宽敞，像大厅一样，进去走了几十步，才渐渐狭窄了。他们又发现洞底还有一个小洞，人伏下去，可以像蛇一样钻进去，用灯火一照，漆黑漆黑，深不可测。其中两个人气馁了便退回来。另一个小伙子夺过灯火，冷笑一声，挺身往小洞里爬去。幸好狭窄的地方仅比墙厚一点，一过去就又高又宽了。这个小伙子站起来往前走。头顶上的钟乳石参差不齐高悬着，像要往下坠落。两壁上怪石突兀重叠，很像寺庙中的雕塑，显现成鸟兽人鬼的形状：鸟像在飞，兽像在跑，人有的像坐，有的像站，妖魔鬼怪表情愤怒凶恶，奇奇怪怪，丑陋的多漂亮的少。这个小伙子心里紧张起来。幸好路还平坦，没有什么陡坡。他小心谨慎地走了几百步，西面石壁开处，现出一间石房子。门的左边有一块鬼样怪石，正面对人站着，眼睛突出，口张得有簸箕大，长舌獠牙，狰狞凶恶。左手握成拳，撑在腰上，右手叉开五指，像要抓人。他大吃一惊，寒毛都吓得竖起来了。远远望见门里有烧过的柴草灰，知道有人曾来过，胆子又大了一点，勉强走进几步。只见地上摆着杯子、碗，满是泥垢，但都是近代东西，不是古代器皿。旁边还放着四把锡壶，他很喜爱，便解开带子捆住壶颈系在腰上。又向旁边一看，西角有一具尸体，两手两脚四面叉开，他害怕极了。仔细一看，死去的人脚上穿着尖尖小鞋，鞋底的梅化图案还看得清楚。他知道死者是年轻女人，只是既不知是哪里人，也不知是哪一年死的。衣服的颜色已变得灰暗，分不清是黑色还是红色。头发蓬乱不堪，好像一筐乱丝粘在骷髅上。他想这尸体头上可能会有珠宝首饰，便把灯火照近头颅。这时，他突然觉得好像有人在嘘气吹灯，灯火飘闪不定。火焰呈红黄色，女尸的衣服也似轻轻掀动。他大惊失色，手直颤抖，灯火顿时熄灭了。这下糟了，这个小伙子心想，得赶紧回去。他追忆进来的路线急忙回奔，不敢用手摸石壁，恐怕碰那些像鬼一样的石头。不料，黑暗中他一头撞倒在石上，连忙又爬起来继续找路，又冷又湿的液体流到脸颊上，他知道是血，但也不觉得疼，也不敢呻吟。喘着粗气跑到刚才爬进来的洞口，正要伏下身往外爬，却好像有人抓住头发，头一晕，就昏死过去。没进洞的伙伴们坐在洞口等了好久，还不见返回，便怀疑他出了问题。于是，又吊下两个人。他们走到小洞口，探身进去，发现那个小伙子的头发挂在钟乳石上，血流如注，人已昏迷。这二人大惊失色，不敢进去，坐着发愁叹气。一会儿，井上又吊下来两个人。其中有个胆子大的，奋勇钻进小石洞，把那小伙子拖出来，放到山上，过了半天他才醒过来，把刚才所见到的详细说给他们听。只可惜他没有探究到洞的最底层，如果进到最底层，一定会有更奇妙的境界。
后来章丘县令听到这件事，吩咐用土把洞堵死，于是，人们不能再进去了
标题：张旭旭跳槽记
基本信息
作者: 夏晓光  张旭旭跳槽记[1]
出版社: 重庆出版社; 第1版 (2012年6月1日)
平装: 268页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787229047153
条形码: 9787229047153
品牌: 重庆出版集团
ASIN: B007F50HLK
定价：￥29.00
内容简介
《张旭旭跳槽记》内容简介：大学毕业的张旭旭，攥着大学文凭长期游荡在各种招聘会上。从无合同、无保险、无福利的“三无公司”，经过一次次的跳槽后终于来到了心慕已久的知名外企，成了一名高级白领。一次次的跳槽让他笑话百出，每次的跳槽都经历不同的冒险，当来到令人神往的外企后，却遇到了一大堆想象不到的办公室战争……经历了诸多来自职场的压力之后，他变得坚强了，成熟了，最后迎来了职业生涯的春天。
《张旭旭跳槽记》由作者的真实经历所改编，用诙谐搞笑的语言讲述职场中的酸甜苦辣，带读者玩一次职场里的过山车，感受最真实的职场现状。
编辑推荐
《张旭旭跳槽记》系中国首部外企培训顾问的真实写作，讲述外企进门之道。不是每个人都能像杜拉拉那样升职，但多数人都会像张旭旭一样跳槽。
一部幽默搞笑版的“杜拉拉”，用冷幽默的形式，揭示当今职场现状。
一、诙谐幽默的语言风格淋漓尽致地展现出职场百态，用冷幽默对职场规则的深刻揭露，是本书首要看点之一，也是本书区别于同类职场小说的最大不同之处。
二、兵法说：知己知彼百战不殆。基于本书作者职业培训师的从业经历，书中对各行各业的企业在经营管理中暴露出的种种弊端都做了非常详尽的描述及独到的分析，可以说这是一本不可多得的管理者必读书。
三、本书对职场现状入木三分的真实描写，将让所有有职场经历的读者产生共鸣，而对于初入职场的读者来说，则完全可将本书作为一部职场培训的羊皮卷来读，不论是从事任何行业的人，阅读本书都将受益匪浅。
四、以本书改编的电视连续剧《跳槽先生》正在拍摄中。
媒体推荐
读这本书的时候，好像在看一部很精彩的电影，情节非常幽默。职场就是一个游戏场，这本书告诉你职场发展的游戏攻略，建议年轻人细细阅读，必将受益匪浅。
——黄秦超 华医网副总裁
在职场中并不是每个人都能够像杜拉拉那样升职，但大多数人都会像张旭旭一样跳槽，作者以幽默搞笑的方式给了我们别样的视角，使我们懂得怎样“跳”出人生的精彩。
——贾欣 微软（中国）有限公司企业服务顾问
这本书能够让职场新人找到自信，能够让在职场迷茫的人豁然开朗。既适合初入职场的人学习，又值得有职场经验的人士阅读。
——许新叶 西安杨森制药有限公司Trade Marketing
张旭旭从一家小公司一步步来到知名外企的故事，比其他的任何职场小说都有借鉴意义。真实地再现了现代职场的升职、加薪、跳槽。故事情节幽默搞笑，引人入胜，可读性非常强。
——史安平 中央电视台编导
这是一部非常贴近职场的小说，书中对各种面试、跳槽的描述，一看就是具有亲身经历的人写出来的。喜欢书中的那句话，正直诚信不一定决定你走多快，却能够决定你走多远。
——宋婷 中国企业报记者
作者简介
夏晓光，生于1979年，资深培训顾问，现任知名外资企业的培训经理。热爱生活，擅长写作。大学毕业后在职场一路走来，先后从事过销售代表，培训顾问，培训经理。出版过数部文学作品，备受广大读者喜爱。
专业人士推荐
袁泉 罗氏集团培训经理
《张旭旭跳槽记》更是一本趣味性的教科书。作者是一名外企的培训顾问，具有很深的职场背景。他用诙谐幽默的语言风格淋漓尽致地展现出职场百态，用冷幽默对职场规则的深刻揭露，是本书首要看点之一，也是本书区别于同类职场小说的最大不同之处。他描写小说的主人公张旭旭其实就是他自己的原型，这位曾经游荡在各个招聘会上，从无保险、无合同、无福利的三无公司，一步步跳槽来到知名外企的“跳槽先生”，用自己的亲身经历告诉大家从小民企跳槽到大外企的职场攻略。
“跳槽记”写的并不是对自己老板的不忠诚，而是告诉读者在职场中应该得到的东西是什么。只有懂得取舍，懂得选择，才能跳出精彩的一步。在人的一生中有的人幸福，有的人不幸福，无论幸福还是不幸福，命运往往取决于自己最初的选择，懂得选择比懂得努力更重要。
市场上也有不少打着冷幽默职场旗号的作品，包装很漂亮，仅仅读几页的话，甚至以假乱真地被人当做真正的职场小说。购书之前大家应先看作者是否具备职场背景，如果作者只是一个网络写手，书的内容可想而知。
由于本书作者的职业背景，对职场现状有着入木三分的描写，让读者产生共鸣，不论是从事何种行业的人，阅读本书都将受益匪浅。当你读完本书的时候，不仅能够沉醉在幽默的故事之中，而且还像听了一场内容丰富的培训课程一样感到充实。
兵法说：知己知彼百战不殆，正因为作者具有从民企跳槽到外企的经历，在书中对各个企业在管理中暴露出的种种弊端都做了详尽的描述和批判，也可以说这是一本不可多得的管理者必读书。
让我们感谢夏老师，能够带来如此精彩的小说给大家阅读。让每一位读过本书的人都能够在自己职场的道路上一路高歌。
标题：海羽星
海羽星
大多数现生的海百合纲动物多属于羽星目Comatulida,为无柄且自由生活的种类,称为海羽星(Feather stars)或海羊齿(因为外形颇像羊齿植物).大多数海羽星生活在珊瑚礁浅海,也有部分生活在相当深的海域.全世界大约有550种海羽星,主要分布在印度——太平洋地区和极区海域.
海百合
海百合及海羽星也有很强的再生能力,这点和海星,蛇尾类及海参很相似.断掉的整只腕足或部分腕足都可再生出来.在环境不好的情况下,腕足也会由末端逐渐断掉,我们常在水族箱中看到腕足残缺得很厉害的海羽星,有的甚至只剩腕的基部及萼部.如果环境恢复,这些失去的腕足都可以再长出来.萼部内的内脏如果受到鱼类攻击而失去了,也可在数周内长回.
最原始的棘皮动物门
海百合纲是现生棘皮动物中最古老及原始的一纲,分成有柄及无柄两大类,有柄的为固着性,不能自由行动,大多生活在深海.无柄的可自由生活,多生活在浅海,像一株株的羊齿植物(蕨类),所以又称为海羽星.有柄的海百合又比无柄的更原始.全世界现生的海百合纲动物共约640种.生活环境从水深5公尺的礁岩区到数千公尺的深海,但没有淡水种类.
爬行的海羽星则将身体微微抬起，利用腕足来爬行。腕及羽枝上面有小型的末端钩，可以用来钩住物体，让海羽星攀越过岩壁。海羽星只能作短距离的爬行，无法作长时间及远距离运动，而游泳更是一种逃离危险的反应。它们靠卷枝抓住岩石而停留在海百合礁岩之上。大多数海羽星是夜行性，白天躲在岩缝中，将腕卷曲呈休息状态。晚上则爬出来，站在礁岩上，将腕伸展开来捕食水中浮游生物及水中悬浮的食物颗粒。
比较深水的海羽星就很少有白天躲藏的行为，它们喜欢攀附在角珊瑚上，有报告指出，它们曾在同一角珊瑚上数月之久而没有离开过。白天它们只将腕卷曲休息，晚上则将腕伸展觅食。
标题：罗永勇
广西百色市中级人民法院党组成员
罗永勇，男，壮族，1965年2月出生，广西田阳县人，在职大学学历，1987年7月毕业于广西大学法律专业。1987年8月参加工作，1994年6月加入中国共产党，现挂职任平果县委常委、副县长。其工作简历如下：
1983.07—1987.07  广西大学法律系学习
1987.07—1989.10  百色市中级法院行政庭任书记员
1989.10—1995.09  百色市中级法院刑二庭助审员
（期间1993.11—1995.03到德保县古寿乡挂职任副乡长）
1995.09—1998.08  百色市中级法院刑一庭审判员
（期间1989年至1997年兼任全国法院业余大学教师）
1998.08—2000.10  百色市中级法院审监庭庭长（副处级）
2002.10—2006.07  隆林县法院院长
（期间2002.09至2004.09就读西南政法大学研究生班）
2006.07—2009.07  右江区法院院长
2009.07—              百色市中级法院党组成员、执行局（庭）长
（期间2011年8月至今挂职任平果县委常委、副县长）[1]。
标题：不折腾淡定的人生最幸福
图书信息
作　　者：刘木芳 著
出 版 社：中国画报出版社
ISBN：9787514603415
出版时间：2012-02-01
版　　次：1
页　　数：240
装　　帧：平装
开　　本：16开
图书简介
胡锦涛主席曾经提出：只要我们不动摇、不懈怠、不折腾，坚定不移地推进改革开放，坚定不移地走中国特色社会主义道路，就一定能够胜利实现这一宏伟蓝图和奋斗目标。
其实，不仅是对一个国家、一个民族，对任何一个人来说，不折腾也是很必要的，因为折腾的生活充满了曲折和苦痛，越是折腾的人生，离幸福越远。折腾是虚耗资源的行为。做事贵在专注，空折腾、乱折腾、瞎折腾都不会达到成功的效果。苦短的人生，经不起折腾，也不能折腾。
不折腾，以淡定的心态面对现实世界，不随别人而动，不为暂时的苦乐改变，坚守自己的信念、岗位、生活，这样才能收获幸福的人生。而一个人不折腾，也最容易获得成功。
《不折腾，淡定的人生最幸福》从不同的侧面解读了折腾的不幸和不折腾的成功，用多篇短小精悍的故事给人以启发，融可读性、趣味性、文学性于一体，如一杯智慧清茶，让读者在当下浮躁的社会中享受心灵的润泽。
标题：暴掠暗影褶裙
出处
该道具为魔兽世界旧希尔斯布莱德丘陵中德拉克中尉掉落  暴掠暗影褶裙
属性
拾取后绑定
腿部布甲
280点护甲
+44 耐力
+26 智力
+14 精神
需要等级 66
物品等级103
装备： 使你的爆击等级提高25 。
标题：喊话哥
维权主权喊话哥
在中国海监50船上喊话宣示主权的24岁海监执法人员“喊话哥”，由其中国海监船在钓鱼岛海域巡航喊话宣示主  喊话哥权的视频，成为网络讨论的热门话题，“喊话哥”继而走红网络。“喊话哥”名字叫金湛，是中国海监东海维权执法支队执法组组长。
2012年9月14日清晨6时许，中国海监2个维权巡航编队抵达钓鱼岛及其附属岛屿附近海域进行巡航执法。其间，中国海监50船“喊话哥”还向非法入侵我国领海的日本巡逻船喊话———“日本海上保安厅巡逻船，这里是中国海监50船。钓 鱼 岛及其附属岛屿自古以来就是中国的固有领土，中国对此拥有充分的历史和法律依据。你船的行为已侵犯中华人民共和国的主权及主权权利，你方对钓鱼岛及其附属岛屿采取的任何单方面措施，都是非法的无效的，请你船立即停止侵权活动。否则，你将承担由此产生的一切后果。”
救人喊话哥
简介2011年年底，当一名男子站在浙江舟山市一大厦楼顶欲轻生时，在楼下乞讨的宿州残疾青年李小辉声嘶力竭地大喊：“大哥，你看看我啊！别想不开！”他仰头闭眼呼喊的姿势感动了无数人，也因此被网友称为 “ 喊话哥 ”。  残疾乞丐喊话人名叫李小辉，刚出生才几个月的李小辉就患上了小儿麻痹症，造成下肢严重残疾，也因此没有去学校读过一天书。[1]“喊”进课堂2010年喊话哥喊话救人的故事经报道后，感动了舟山市定海蓝天学校的校长徐广辉。徐广辉是安徽阜阳人，2001 年到的舟山。当得知舟山有10多万安徽农民工的孩子因户口问题无法在舟山上学时，他就创办了专门招收农民工子弟的定海蓝天学校。他得知李小辉想脱盲，就破格录取了这位 31 岁的小学生。考虑到李小辉经济困难，徐广辉不仅免收其学费，还专门腾出一间教师宿舍让李小辉住。
2010年，虽然他坐在教室最后一排，和许多小同学一起听课，但丝毫没感到压力。而这些小同学们对他也都很好，帮他倒水、拿滑板。
因为是成年人，接受能力强，功课上李小辉不算太吃力。他计划到2010年七月份就把一至四年级的功课学完。“能读到几年级就读到几年级，将来不再去乞讨。”李小辉说，将来他还想学电脑，希望靠“脑子”吃饭。[2]
标题：北京营养师俱乐部
北京营养师俱乐部
  
北京营养师俱乐部由王旭峰等营养师共同发起，于2010年初成立，俱乐部的宗旨是为广大营养师建立沟通、交流和成长的平台，帮助更多热爱营养、有志于从事营养工作的新人尽快成长，以便更好地将健康知识传播给大众。俱乐部成立之初只有十几个人，经过几年的发展，目前北京营养师俱乐部已拥有会员两千人，会员以北京的营养师为主，分布在医疗、健康教育、餐饮、健身、美容、保健品销售等各个领域，同时兼有其他行业人员如设计师、IT精英、销售、主持人、演员等等。[1]​
俱乐部宗旨
这是一支热爱营养、致力于传播健康理念的队伍，如同我们的口号“健康自己，关爱他人”！为了这一理想，从2011年初开始，俱乐部每天为广大营养师以及营养爱好者义务发送科学严谨的营养小知识短信，至今累计发送50万人次；俱乐部的营养师们为媒体撰写科普文章4000余篇，组织参与公益科普讲座300余场；博客访问量累积达到2000万人次；微博的受益人数超千万。做中国健康教育的推动者是俱乐部全体营养师共同的追求！[2]​
定期举办营养沙龙
  
为了给俱乐部会员提供更多学习及交流的机会，北京营养师俱乐部每个月组织营养沙龙，现已连续举办五十余次，沙龙的规模50-100人，每次沙龙都有明确的主题，例如《营养师如何创业》、《优秀营养师的成长经历》、《如何专业营养科普文章》、《营养师如何利用网络平台做好科普工作》、《如何搭配平衡的膳食》、《如何查找科学资料》、《如何做好营养烹饪》、《怎样点菜更健康》等。
优秀营养师的摇篮
  
2011年初，为促进营养师队伍走向专业化，北京营养师俱乐部创办了北京营养讲师训练营。训练营通过专家授课及多方式的特训环节对学员进行全方位培养，旨在打造一批优秀的营养讲师，以推动北京乃至全国的大众营养健康教育工作。目前，在北京营养讲师训练营培养的营养讲师中，已有近百人活跃在健康教育第一线！在各大健康报刊媒体、电台、电视台都能看到北京营养师俱乐部营养师的身影。
俱乐部的logo
北京营养师俱乐部始终倡导健康积极的职业文化，如同我们的logo，心形代表营养师要有爱心、责任心和感恩之心！孟子云：爱人者，人恒爱之！心中有爱的营养师才懂得奉献；有责任心的营养师懂得担当，才能不畏挫折、披荆斩棘、奋发图强；有感恩之心的营养师才是心灵健康的营养师，才能心怀喜悦地传播知识，服务大众。“位卑不敢忘忧国”， 现在的我们，虽然渺小，但是有了这三颗心，我们就一定能够获得支持，凝聚力量，在营养这条道路上践行到底！  
心形图案外面有四种颜色。绿色代表健康，营养师只有先健康自己，才能关爱他人；金色代表积极和阳光，营养师的内心一定是光明的，喜悦的，只有这样才能带给别人温暖；黑色代表科学与严谨，营养师要传播正确的知识，所有用错误和不实的营养信息误导和欺骗公众的行为都是不负责任的，北京营养师俱乐部时刻提醒营养师：讲能讲的，讲会讲的，讲善讲的；红色代表激情和梦想，人类因梦想而伟大，有梦想的人是富有的！
这四点，北京营养师俱乐部不仅时常提醒俱乐部的每一位营养师，更是把这些当成营养师的职业道德来看待，我们坚信：只有行业的自律，才能打造出真正的营养师并推动行业健康发展！
作为广大营养师沟通、交流、建立温馨友谊的平台，北京营养师俱乐部已经成为北京营养界的一个品牌，每天都有大量新人加入俱乐部，营养师队伍不断发展壮大，在这里，大家都能感受到：身处俱乐部这个大家庭，不仅能够学到营养知识，结识营养专家，见到业内精英，找到合作伙伴，获得创业的灵感，更重要的是收获了温馨和亲情！
俱乐部的“家”文化
“家”是我们北京营养师俱乐部文化的理念来源，俱乐部的每一位成员就是家人，我们用拥抱传递温暖，用关心和关爱帮助彼此成长。我们坚信营养师的家温暖了，他们就能够把这种温暖和爱的关怀带给更多受众，让营养师在面对受众的时候都有一种对家人的嘱咐和责任。
  
英文中家是“home”外延到其含义上H代表hope 希望、O代表Operate执行能力、M代表magnetic有魅力的、有吸引力的、E代表enthusiastic热情的、热心的，这正是营养师应该具备的条件。
H-hope（希望）：希望是生命之本，对于生活和未来包含希望和憧憬的营养师才能带给别人营养知识的同时给大家传播出积极地生活态度和理念。
O-operate（执行能力）：执行能力是对于实践的要求，光传播知识自己都不实践的营养师是无法得到信任的。
M-magnetic（有魅力的、有吸引力的）：吸引力和魅力来自于营养师对于营养知识的认知程度和个人所带有的魅力，不断地学习和巩固、帮助别人是提升个人魅力的好办法。
E-enthusiastic（热情的、热心的）：热情和热心对于营养师来说是快乐生活的同时工作的良好条件，有热情的营养师才能做好营养类型的工作，有热心的营养师才愿意帮助更多朋友走到健康的彼岸。
积极投身公益事业
2011年，北京营养师俱乐部为北京市民带来了一百余场公益健康讲座；  
2012年，北京营养师俱乐部继续为北京市民做公益健康讲座近两百场，在甘肃为百姓和留守儿童做公益健康讲座一百余场；
2013年，北京营养师俱乐部与中国网、顺丰优选在北京发起了“关注白领营养健康公益活动”，计划在北京向广大白领做健康讲座一百场；同时，北京营养师俱乐部与中国网、MSN、中国食品安全保、健康时报共同发起了“关注西部留守儿童健康”大型公益活动，计划在甘肃和新疆面向留守儿童做至少两百场健康讲座。
标题：罪妃倾城
小说信息
作品大类：我当王妃完成字数：404852写作进程：已完成作品性质：暂未授权作品积分：31371总推荐数：202首发状态：书友上传本月推荐：12总收藏数：347本周推荐：4作品标签：罪妃倾城
内容介绍
“既然没有死，今晚，就尽你王妃的职责吧！”第一次，他竟用手指破去她的…… 她饮泪泣血，穿越成妃，却成他的代罪弃妃，被他禁府中，百般折磨。也曾给过她万千宠爱，而折磨她，他亦是挖空心计。当她怀胎三月，他撬开她的嘴，亲自为她灌下堕胎药，看着她身下流淌着艳红的血，却连眼也不眨一下…… 她已体无完肤，却毅然闯过他致命的阻挠，咬紧牙关，不吭一声，在肆虐的暴风雪中毅然离开。三年后，她艳冠群芳，身着华服， 在他面前傲然瞥过，“王爷，这只是个开始……”
标题：陈石桥
个人简历
陈石桥[1]，男，汉族，1954年2月出生，湖北浠水人，1969年12月参加工作，1974年3月加入中国共产党，在职大学文化程度（中央党校政治管理专业），高级政工师职称。
现任：新疆兵团农十师党委常委、副师长兼政法委书记。
工作简历
1969.12  农十师182团值班4连、5连工人  
1977.07  农十师182团3连副连长   
1980.05  农十师182团8连指导员     
1984.12  农十师182团政治处副主任   
1986.08  兵团党委党校学员     
1988.07  农十师182团党委常委、纪委副书记
1989.07  农十师182团党委常委、副政委、纪委书记
1991.01  农十师182团党委副书记、政委   
1994.02  农十师186团党委书记、政委、团长  
1996.05  农十师181团党委副书记、团长
1998.02  农十师181团党委书记、团长
2003.10  农九师党委常委、副师长     
2009.02  农十师党委常委、副师长
2009.11  任现职
标题：烧结网滤篮
概述
特点采用超声波电焊工艺，由单层或多层金属网制成，焊缝均匀牢固  烧结网滤篮
过滤精度为绝对值产品同心率高、承受 压力大、直度好
不锈钢材质，不带任 何毛刺，保证使用寿命长
材质不锈钢编织网
技术参数
额定流量　        80-200L/min
工作压力          0.3-1.2Pa
过滤面积          0.01-0.20
过滤精度(μm)      2-200 μm  
滤　材            不锈钢编织网；
适用领域
石油化工、油田管道过滤
加油设备、工程机械设备燃油过滤
水处理行业设备过滤
制药及食品加工领域
标题：宇航员回家
基本介绍
游戏名称：宇航员回家[1]
游戏原名：Spaceman Max
游戏类型：益智小游戏
游戏简介
这个可爱的宇航员在太空迷路了，现在他想回家，你一定可以帮助他的对不对？赶紧来尝试一下吧，为他找到回家之路！  宇航员回家
操作指南
mouseleft消除道具
鼠标点击操作
游戏目标
消除各类可以消除的道具，为宇航员消除潜在威胁，最后让他到达终点
标题：狂颜驭兽行
小说信息
作 者：飘然笑
作品大类：玄幻仙侠
完成字数：603780
写作进程：已完成
作品性质：授权作品
首发状态：书友上传
内容介绍
七岁那年，林战两家联姻，她名为嫁人，实为人质。
十岁那年，林家毁约，以她之名，设下圈套，毒害了视她如命的父王母妃。
看着倒在她面前的父王母妃，葬于战佳儿心底多年的记忆轰然而出：也是十岁，身为国家极限特种兵的父母在陪她过生日时，被跟踪她的A国特工暗杀。
难道，她生来命毒？注定克父害母？
仰望着暗夜苍穹，偏不信邪认命的她怒道：“贼老天，既然你处事不公，就别怪我叛天而行！”
从此，蓝颜护君侧，红颜驭兽行，见敌杀敌，遇妖降妖，撞鬼收魂……
复仇夺天下，斩草不留根；
挥剑破九宵，睨天笑苍原。
再回首，那一抹惊天红颜，那一句唯你是从，那一世舍命相随，又将谱出怎样的生死绝恋？
战魂，兽中极品，却只认她一人为主。
虎毅，百兽之王，却甘心侍她左右。
赤蜂，无敌蜂王，却一心只为她生。
苍禽，洪荒神骑，却只愿被她驱驶。
……
驭兽行天下，攻天克地。
看宇宙万物，谁与争锋？
标题：东北拉皮
原料和特点
东北拉皮原以马铃薯淀粉或绿豆淀粉制作。但近年来多以木薯淀粉为原料制作。东北拉皮以其色泽晶莹透亮，绵软滑爽、口感劲道，质感细腻而著称，是东北凉菜(也叫东北凉拌菜)的主要原材料之一。但因其制作工艺繁琐，价格较贵，且不易储存，所以不法商贩和一些饭店经常用普通的粉皮来冒充东北凉皮，以至于不少外地人士误以为东北拉皮就是普通的粉皮。但东北拉皮因其无论从外观还是口感的角度来看都明显区别于且优于普通的粉皮，因此还是比较容易区分真假的。
制作方法及储存
手工制作拉皮的方法：制作工具：
搪瓷盆或不锈钢盆若干、细筛子一个、大冷水槽一个（可用大号的盆代替）、粉旋子（可以用前沿且底部平整无花纹的金属盆代替）若干。
原材料有：
绿豆粉或土豆粉若干（地瓜粉或木薯粉）、明矾少量。
制作流程：
1、将优质土豆粉或绿豆粉用细筛子筛好后加上水调匀，略有粘稠感即可。
注：可以适量加些明矾，这样可以增强拉皮的弹性。  
2、然后将调好的粉浆放到洗净的粉旋子里，晃匀。粉浆的量要掌握好，粉浆的薄厚要均匀，以能盖住盆地为佳，但不可过厚（约3毫米左右）。
注：在倒入粉浆钱，最好在粉旋子底部涂抹一些植物油，以免凉皮和粉旋子粘连。
3、煮一大锅开水，把粉旋子放在沸水里烫一下。但要注意，不能让沸水溅入粉旋子内部
4、待粉浆稍有凝固后把粉旋子沉入锅底烧煮片刻。这样即可让拉皮彻底熟透也便于拉皮脱模。
5、把粉旋子放入冷水槽（或大的冷水盆）中，稍待片刻拉皮即可脱模。
6、将制好的拉皮放到案板上卷起后改刀后皆可用薄塑料袋包装。
拉皮的储存方法制好的拉皮最好使用棉布或纱布包装，最好放置在阴凉通风处保存。因其不耐储存，应尽快食用。
机械制作方法东北拉皮深受消费者喜爱，但长期以来受加工方式的限制，多以手工制作为主，加工效率低，劳动强度大，且卫生程度差。近年来，出现以拉皮机制作拉皮的方法。
机器生产工艺为：淀粉+水――合浆――下料――成型――高温定型――中温缓蒸成熟――低温回生――脱离――定长切割――包装。
食用方法
东北拉皮
材料：
猪绞肉、拉皮、黄瓜、胡萝卜、青椒、豆腐皮、芝麻酱、辣椒油、味精、醋、蒜泥、盐各适量。
做法：
1、黄瓜、豆腐皮、胡萝卜、青椒洗净切丝；拉皮放入清水泡开。
2、锅内放油，将绞肉炒熟至香味出来。
3、依次将拉皮、黄瓜、豆腐皮、胡萝卜、青椒依次码入盘中。
3、将芝麻酱放入碗内，加入蒜泥、辣椒油和适量凉开水、味精、盐、醋，调匀后浇在拉皮上即可
营养分析
东北拉皮主要营养成分为碳水化合物，还含有少量蛋白质、维生素及矿物质，具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。
相关人群
一般人群均可食用
其他做法
本料：从料土豆淀粉配料①白矾，盐，水滑油后的肉丝，葱丝，黄瓜丝调料及其它料蒜末，盐，味精，红油，芥茉油，醋，喷鼻油，材料油
东北拉皮的做法做法：
①土豆淀粉插手其2.5---3倍的水，再放入适的盐取矾，充实搅匀。
②水锅烧开，取适量的1料放入平底的不锈钢盆外（防行粘住可正在盆底抹适量的油），将盆放入滚水外烫至水淀粉凝固（边烫边转方，不然烫好的粉皮不服均）。
③当烫至1－2分钟时，粉皮根基成熟，用手将盆压入滚水外略烫一下，敏捷捞出用凉水冲透，取出。
④用上诉方式烫出粉皮若干驰，取适量切条，码入盘外。
⑤本料2外的材料放正在切好的粉皮上，留意要摆划一。
⑥将本料3外的材料对成汁浇正在即好。留意事项：粉皮要白而筋，切成条，不要太细。可将加工好的多量拉皮概况抹上少许的油，叠正在一路存放。用时用热水略烫，切条调味即可食用。用此法可提高工做效率，不必每次现操做。肉丝滑油前要上浆，能够插手许盐，酱油等调味料。
那是烹调方式：
1、拉皮煮熟，用凉水泡好备用。
2、胡萝卜、黄瓜洗净切丝。黑木耳泡开煮熟切丝。
3、把所无的工具放入小盆，插手2，3瓣拍碎的蒜（最好剁蓉），喷鼻醋，盐，喷鼻油。喜好辣味能够插手辣椒酱或泡山椒，或是把干辣椒过油浇上。
4、还能够插手熟瘦肉丝，火腿丝或者榨菜丝一路拌。
那是制制方式：
铁锅加水，水滚时能够恰当插手凉水带用。用铁皮自立一个底部凸起的方形铁皮盘叫旋女，洗净后，正在底部刷少许油。旋女外盛入少量土豆淀粉水，然后立正在锅的水面上，反转、反转几圈，使旋内浆水摊铺平均。等粉浆逢热凝结成白色时，旋女倾斜。使锅外的水注入旋女内，那时能够看到粉皮逐步由白变为通明，将水倒出，等1分钟后将熟透的粉皮取出。投入冷盆外，凉后捞出，铺平迭好，控干水分。
标题：田横岛旅游度假区
经济和社会发展概况
2006年，全区辖18个行政村：东陆戈庄村、西陆戈庄村、山东头村、何家寨村、董家寨村、田横岛村、李家寨村、刘家寨村、苏家寨村、南营子村、拖车口村、现子埠村、北巉山村、南巉山村、山南村、钓鱼嘴村、南丁戈庄村、北丁戈庄村。
总人口15650人，其中男7713人、女7937人。总面积36平方公里，耕地面积832公顷。全区完成生产总值2.86亿元，按可比价计算，比上年增长13%。其中，一、二、三产业增加值分别完成1.33亿元、4598万元和1.08亿元，分别比上年增长3.1%、30.8%和20.5%。地方财政收入235.6万元，财政支出841.98万元。居民储蓄余额2200万元。农民人均年纯收入6248元，比上年增加865元。
农业  2006年完成农林牧渔业总产值（现价）2.32亿元，其中农业1034万元、林业189万元、牧业1897万元、渔业2亿元。粮食总产4102吨，增长42%；花生总产957吨，下降46%；蔬菜、瓜类总产4290吨，增长170%；水果总产98吨，下降39%。大牲畜年末存栏403头，猪年末存栏2200头、年内出栏6550头，羊年末存栏622只，家禽年末存栏26.4万只、年内出栏148.8万只。水产品总量4.95万吨，下降7.4%。其中海洋捕捞2.25万吨、海水养殖2.7万吨；海水养殖面积3290公顷；机动船520艘、4732吨、5564千瓦。农业机械总动力1.2万千瓦，增长33%。农田有效灌溉面积200公顷。主要土特名产品有海参、对虾、蛤蜊、虾虎、鲈鱼。
各项社会事业
2006年全区有初中1所，小学6所，共有在校学生1541名；幼儿园6所，入园幼儿435名。有医疗室（站）14个。人口自然增长率下降0.81‰，计划生育率100%。百户拥有电话90部，有线电视入户率69%。
旅游开发
田横岛省级旅游度假区地处即墨市东南沿海横门湾畔，区内海岛环映、群山起伏、海滩绵软，自然资源极为丰富；夏无酷暑、冬无严寒，气候四季宜人，是理想的综合性海滨旅游度假胜地。历史名岛田横岛位于横门湾内，凭借得天独厚的旅游资源和厚重的文化底蕴，成为“中国经济五十人论坛”具有较高知名度和影响力的标志性会址。田横岛景区先后通过了青岛市、山东省、国家三级旅游局的审验评定，正式被国家旅游局确定为国家AAA级景区。近年来，田横岛省级旅游度假区致力于发展滨海旅游经济，年末，已经发展成为国内外知名的滨海旅游度假胜地，每年吸引国内外游客达10万余人次，旺季每天最高达3000余人次，并显示出强劲的发展后力，一个以田横岛为主体的旅游大格局正在形成。[1]
历史及得名
据史书记载，秦末汉初，群雄并起，逐鹿中原，刘邦手下大将韩信带兵攻打齐国，齐王田广被杀，齐相田横率五百将士退踞此岛。刘邦称帝后，遣使诏田横降，横不从，于赴洛阳途中自刎。岛上五百将士闻此噩耗，集体挥刀殉节。世人惊感田横五百将士之忠烈，遂命此岛为田横岛。
自然资源
田横岛不仅以其特有的历史文化与人文精神称名于世，其优越的地理位置、宜人的气候特征、旖旎的海岛风貌、丰富的海产资源也使之不负盛名。岛上空气清新，苍松滴翠，温暖湿润的海洋性气候造就了冬暖夏凉的人间胜境；岛上南北两坡风格迥异，南坡岬湾相间，礁奇水秀，是垂钓的绝好去处，北岸湾深、港静，是游泳、帆船、摩托艇等海上运动项目的极佳场地；田横岛周围的海域是富饶的海上牧场，盛产鲍鱼、扇贝、海带等海产品，为岛内千余口渔民的渔牧生涯提供了丰厚的物质基础。  田横岛旅游度假区
故事传说
此外，遍布海岛的人文自然景观，人皆成诵的神话传说更使其平添了一份新奇的神韵。坐落于岛内最高峰田横顶上的五百义士墓，墓周长30米，高约2.5米，是田横岛最著名的历史史迹，也是青岛市级重点文物保护单位；始建于1982年的田横碑亭，立于墓冢北侧，亭内梁柱上饰有田横五百士垣从义举至壮烈殉节等6幅彩绘，生动地再现了田横兵败、自刎及五百义士慨然殉节这一感天地、泣鬼神的悲怆故事。神龟石、老仙洞、狮身人面石、海神娘娘的传说等也是田横岛富于地方特色、民俗风情的历史写照。
景区建筑及设施
田横岛优越的开发条件，使三联集团得以借“建设海上山东”的机遇于1992年投资开发田横岛，并将之建成远近闻名的省级旅游度假区。该度假区主体建筑有梦海园、九龙居和中国园，拥有高中低档客房350间，床位660个，中西餐厅、KTV包房18间，大中型会议厅4处，综合娱乐大厅2处，具备了举办大型团体会议、文艺晚会的能力；在娱乐方面有迷你高尔夫、射击、垂钓、游艺宫等娱乐项目。另外，田横岛旅游区修建了6处码头，可供客货轮登陆艇停泊；并拥有5艘客轮、1艘登陆艇、1艘豪华客轮，大大提高了海上交通接待能力。
优越的度假环境及自然条件，吸引众多游人前来观光度假，自八十年代起，每年进岛旅游人数都在10万人次以上，旺季每天最高达3000余人次，并显示出强劲的发展后力，一个以田横岛为主体的旅游大格局正在形成。
交通及住宿
交通
从青岛乘公共汽车直达田横岛码头，然后乘船入岛。
住宿
这儿有最原始的自然风光和最现代的居住环境。在宁静的夜晚，海浪轻轻地拍打着海岸，捧一杯热腾腾的香茗或一杯冰冻香槟，你可以坐在窗前静静地看一本书或淡淡地想着心事……，清晨，从咸咸的海风中醒来，让自己的心慢慢适应这个完全自然、惬意的自由空间。
标题：“红箭”-8反坦克导弹
简介
该导弹是我军第二代反坦克导弹，弹重11.2公斤，直径120mm,全长875mm,采用聚能破甲战斗部和压电引红箭-8反坦克导弹(2张)信，制导方式为目视瞄准，手柄操作，有线制导，用于攻击100-3000米范围内的装甲目标或防御工事，它是一种管式发射，光学跟踪，有线半自动红外制导导弹，射速2-3发/分，战斗部破甲厚度约800毫米[静态],命中概率百分之90,可跪射或用三角架在地面发射，我军[铁军]快反部队将该导弹装在北京212型4X4越野机普车上，构成反坦克导弹轻型发射车.[已大量列装部队]
型号介绍
红箭-8E反坦克导弹该导弹是我军第二代反坦克导弹的改进型号，弹重11.2公斤，直径120mm,全长875mm,射程100米-4000米，采用聚能破甲战斗部和压电引信，制导方式为目视瞄准，手柄操作，有线制导，垂直命中时静破甲厚度为800mm,动破甲厚度为180mm/68度，导弹飞行速度为200m/s-240m/s,命中率可达百分之90,发射制导装置重89.2公斤，目前是我军一线部队，反坦克导弹的主力，大量列装我军各部队，导弹最大射程4000米，该导弹系统用相同的发射器可发射以前所有的红箭-8导弹，导弹采用新型串联式战斗部以摧毁反应式装甲，数字式制导系统的制导部分具有内部自检能力，并装有红外热成像系统，该导弹由筒装导弹，三角架，红外热成像装置，红外测角器和电子部件箱组成.它即可便携地面发射，也可搭载在越野汽车，或轮式，履带式装甲车和直升机上使用.这种导弹曾由巴基斯坦引用并接许可证生产，还出口到前南斯拉夫地区，经过了实战考验，南内战中，获得红箭-8导弹的一方，在2000米的距离上，一发导弹就把塞军的M84坦克[苏式T72坦克的南斯拉夫版]从正面掀掉整个炮塔，可见该中国反坦克导弹的威力.红箭-8L反坦克导弹它是我军第二代反坦克导弹的最新改进型，属于第二代半产品，中国90年代研制成功，它是一种便携式，轻型远程反坦克武器，主要用于攻击敌坦克，也可攻击其它装甲目标和工事，其发射制导装置仅重22.5千克，被称为一名士兵就可携带和操作的反坦克导弹，提高了抗干扰能力,并改进了夜间作战性能，而且兼容发射射程3000米和4000米的二种红箭-8反坦克导弹，单从射程上来看，该导弹是世界同类便携式导弹中的佼佼者.有效攻击距离远达4000米.
红箭-8L反坦克导弹武器系统，由发射制导装置，导弹组成.发射制导装置由[发射装置，控制箱，电视测角仪，热成像仪组成等]组成.
战技指标：射程：白天为100-4000米，夜间为100-2000米.命中率大于百分之90,能击穿220毫米/68度带反应装甲的均质装甲钢板，制导方式为采用光学或热成像仪进行观察瞄准，通过电视或热成像仪测角，通过数字式挖制箱产生指令，由导线传输指令控制导弹飞行命中目标.该导弹瞄准发射方式和俄短号导弹一样，采用潜望瞄准，卧姿发射，便于射手隐蔽发射，提高战场生存率，昼夜使用同一目镜即可完成瞄准发射动作.射界高低为-6度至+7度，方位360度.
便携性
导弹的另一个优势是它的便携性.整个系统由带有瞄准具的发射装置{包括制导设备，目标跟踪装置，热成象瞄准具}和筒装导弹组成，它各部分的尺寸，重量更适合士兵使用，并且操作简便，
例如红箭-8L反坦克导弹武器系统，可分解为两部分，由步兵小组使用，其中一部分为发射装置与热成像瞄准具，[重量为22.5千克]一般情况下由战勤组中两名土兵携带，另一部分为筒装导弹.
全弹简介
全弹重：11.2千克
战斗部重：3.1千克
弹长：0.875米
弹径：0.12米
最大有效射程：3000米
最小射程：100米
飞行速度：200米/秒
射速：2-3枚/分
破甲威力：180毫米/68度
标题：短角苔属
基本信息
属中文名：短角苔属
属拼音名：duanjiaotaishu
属拉丁名：Notothylas
所有物种
东亚短角苔
短角苔
短角苔属
南亚短角苔
标题：铜镀金盘式手摇计算机
简介
铜镀金盘式手摇计算机，清康熙，长55.5cm，宽12cm，高4.8cm。清宫旧藏。
详细说明
这件盘式手摇计算机，黄铜质，盘表面镀金，装在特制的黑漆木盒里，由清宫造办处依巴斯加计算机的构造原理自制。利用其齿轮系统转动可进行加减乘除运算。计算机表面有10个大小相等的圆盘，表示十位数。每个圆盘分为上盘与下盘，上盘中央刻有拉丁拼音的数位名称，周围按逆时针方向刻着由1至9的阿拉伯数字。1与9之间有一空格，在空格中安一能上下移动的铜挡片，移动挡片，可以看到下盘两种刻数的一个数码。
下盘周围也分为10格，里外又分为3圈，其外圈均布10个小孔，用拨针插入小圆孔，可以按顺时针方向转动下层圆盘。在下盘的10个圆盘之下各安装一10齿的齿轮，下盘转动，齿轮也随之转动。当上盘空格的读数超过9时，如继续转盘，齿轮可带动左边的齿轮转动一格，就使左边的读数增加1或减少1。明确地说，按顺时针方向转动下盘，读其中圈的数码，可体现进位，适用于加法及乘法；读其内圈的数码，可体现退位，适用于减法及除法。
这台计算机黑漆木盒的小抽屉中放着中国式的纳白尔算筹一副。盘式计算机能进行加、减、乘、除运算，如结合着算筹还能进行平方、立方、开平方、开立方等运算。
历史追溯
法国科学家巴斯加于1642年在巴黎创造发明了世界上第一台盘式手摇计算机，后由传教士把这种盘式手摇计算机介绍给爱好自然科学的康熙皇帝，深得康熙皇帝的喜爱。
标题：木藜芦属
基本信息
属中文名：木藜芦属
属拼音名：mulilushu木藜芦(5张)
属拉丁名：Leucothoe
中国植物志：57(3):19
本属描述
Leucothoe D. Don 木藜芦属，杜鹃花科，约40种，分布于南北美、马达加斯加、喜马拉雅至日本，我国有尖基本藜芦L. griffithiana Clarke等2种，产西藏、云南、广西。
常绿或落叶灌木；叶互生，有锯齿；花排成腋生或顶生的总状花序；萼片5；花冠合瓣，卵形、壶形或圆柱形，5齿裂；雄蕊10，花药钝形或有芒2－4；花盘10裂；子房5室，每室有胚珠极多数，花柱纤细，柱头全缘或头状和5裂；蒴果室背开裂为5瓣；种子细小，种皮有网纹和狭翅。
所有物种
短柄木藜芦
尖基木藜芦
木藜芦属
圆基木藜芦
标题：种内互助
概述
同种生物的个体或种群在生活过程中互相协作，以维护生存的现象。很多动物的群聚生活方式就是常见的种内互助现象。
形式
群聚生活方式主要有两种类型：
①“社会性”群聚：蚂蚁、蜜蜂等社会性昆虫的群聚生活，个体之间有明确的分工，同时又通力合作，共同维护群体的生存；
②“非社会性”群聚：与社会性昆虫不同的一些昆虫（如飞蝗）、鱼类、鸟类和哺乳类等动物的群居生活，个体之间没有明确分工，聚集成群在一定区域内，沿着一定的路径漫游，从而使种群在适于栖息的区域内分布得均匀一些。动物的群居生活有利于捕食、御敌。
种内关系分为竞争、自相残杀、利他主义或互利共生、性别关系、领域性和社会等级等。（利他主义或互利协作）种内斗争：同种生物个体之间，由于争夺食物，栖息地或其它生活条件而发生的斗争，叫做种内斗争。（竞争：利用同样的有限资源，将适合度降低。自相残杀：将另一个体的部分或全部摄取。领域性：争夺领域，多见于交配期。社会等级：如蚁群中的蚁王、雄蚁、工蚁等。）　例子(4张)