标题：害羞
读音
hài xiū
英语
shy  兰害羞
造句：The panda is shy. 
释义
基本解释版本一：感到不好意思;难为情
版本二：因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作难为情。详细解释感到不好意思；难为情。 
元 无名氏 《桃花女》第一折：“如今这青天白日，关着铺门，象什么模样！便好道一日不害羞，三日吃饱饭，我们靠手艺的买卖，怎害得许多羞？” 清 李渔 《意中缘·沉奸》：“夫人，你背后那样想他，怎么一见了面，又是这等害羞起来？” 周立波 《山那面人家》：“房间里的人都在看新娘。她很大方，一点也没有害羞的样子。”
造句：这是她第一次当众讲话，有些害羞。
介绍
害羞原因  shy大多数人都和谐地融于社会交往中，害羞者似乎就成了异类。其实，害羞是一种正常反应当绝。最常表现为脸红。
在心理学家萨姆·帕特纳姆位于缅因州伯伦瑞克鲍登学院的实验室里，没有配置什么高科技设备。充满童话色彩的肥皂泡泡、万圣节的化装面具和会发出响声的玩具，这就是全部的实验道具。但他所进行的研究却决非如此简单。一些孩子会被带到实验室来游戏，而他就在一旁观察他们。有些孩子一见到泡泡便兴奋地跑上前去，对那些会发出声响的道具也颇感兴趣，当一位工作人员戴起化装面具时，他们还会高兴地尖叫；有些则静静地站在一旁观察；还有些孩子哭了起来。
孩子们的不同反应正是帕特纳姆希望看到的。现实生活中，有些人安于现状，对新事物感到紧张恐惧；在探寻未知世界的过程中，有人勇往直前，也有人最终退缩。帕特纳姆研究的正是这种奇特的心理状态。许多科学家都相信，人之所以会害羞的原因就在于此。正常反应目光四处游移、耸肩、坐立不安，这些都是人害羞时的典型表现。对害羞的人而言，这种感受是痛苦的，是不想再次经历却又无法回避的，同时又是难以解释的。当绝大多数人都和谐地融于社会交往中之时，害羞者似乎就成了异类。其实，害羞是一种正常反应。俄亥俄州立大学的威廉·加德纳教授说：“它是人类性情表现的一方面。”
尽管如此，科学家们依旧热衷于对这一现象的研究。有些人更容易害羞，是什么原因决定了这种不同？这是一个问题吗？如果是的话，人们又该如何应对它呢？通过观察研究对象的行为，对他们进行脑部扫描以及基因测试，科学家们已经解开了一些疑问。他们发现，羞怯是一种复杂的，从一定角度来说，还是有益的心理行为。
许多因素都会使人害羞，然而单纯的性格内向并非原因之一。如果你周五晚上更乐于待在家中读一本好书，而不是去参加热闹的聚会，这并不说明你是个害羞的人。除非你这么做的原因是为了避免聚会给自己带来焦虑感。哈佛大学的心理学家杰罗姆·卡甘认为：“较之一般的紧张与不安，人们与陌生人相处时感到的羞怯是一种更强烈的情绪。容易害羞的人往往性格内向，但性格内向的人却未必都会害羞。”
尽管有了这样的定义限制，我们周围还是有许多害羞的人。卡甘说，即便不去考虑那些拒绝承认自己情况的人，社会中的害羞人群比例依旧达到了30%这一惊人数字。人们之所以容易情绪紧张有诸多原因。一项新的研究结果显示，困惑与烦恼也是成因之一。
意大利米兰圣巴法利大学的马可·拜特格里教授曾经公布了对49名小学三、四年级孩子进行的一项调查研究。在调查过程中，他首先对这些孩子进行害羞测试，判定他们的羞怯指数，再向他们出示一组不同面部表情的图片，其中有喜悦，也有愤怒，还有一些是没有情绪显示的，并让他们说出表情的含义。结果证实，当他们面对愤怒或没有明显情绪的表情图片时，那些羞怯指数较高的孩子表现得比较艰难。
此外，根据脑电图记录的大脑活动情况，拜特格里发现，在那些羞怯指数较高的孩子的大脑中，掌管人情世故的皮层活动能力较弱，而负责焦虑及警惕情绪的扁桃体部分则颇为活跃。他得出结论：社交活动时，一般的孩子能根据别人的表情变化做出相应的反馈，而害羞的孩子很可能在阅读表情方面存在困难。因为无法依赖这些情绪暗示，所以当他们面对难以辨识的表情时，就会变得很警惕很焦虑。“而这种能力正是良好人际交往的重要前提。”拜特格里说。斯坦福大学的心理学家约翰·加百利教授也进行了相似的调查，但他研究得更深入。他的研究对象是一些成年人。实验过程中，他不仅出示表情图片，还会展示一些容易使人产生困扰的场景，比如车祸现场等。他发现，那些害羞的人对此类场景的反应，与其他研究对象相比没有两样。问题的关键似乎依旧在对表情的解读能力上。加百利说：“总体而言，害羞的人并不比一般人更胆小。”遗传因素对表情感知能力的差异并不是导致害羞的唯一原因，或许遗传因子也在其中扮演了重要角色。在研究过程中，拜特格里收集了那49位研究对象的口水样本，并对他们的DNA进行了分析，试图找出更合理的解释以支持自己的论断。结果他发现，害羞孩子的遗传因子中有一到两个异常短的基因复制体，它们控制着大脑中复合胺的运动。而复合胺是一种神经传递素，它掌握着人们的各种情绪变化，如焦虑、沮丧等。
拜特格里并非唯一将遗传因子与羞怯联系在一起的人。虽然遗传因子并非最终的完整答案，但大部分科学家认为，它在其中的确起到了一定的作用。加拿大蒙特利尔麦基尔大学的精神病学家迈克尔·明尼完成了一项为期两年的关于胆怯与压力的研究，他指出：“一般而言，携带异变短基因的人易于害羞，对压力也更为敏感。”
如果遗传决定了人的羞怯倾向，那么，我们又能做些什么呢？从外部环境开始做起或许是个不错的选择。20多年前，卡甘对一些两岁幼童进行了一次自我压抑程度的测试。因为童年时表现出的退缩与压抑倾向很容易发展为羞怯。当这些研究对象成长到十多岁时，他与哈佛医学院的精神病学家卡尔·施瓦兹博士合作，对他们进行了复查，等到其成年后，第三次检查。
在那些从小就有羞怯倾向的孩子中，有1/3的人在成长过程中克服了这种障碍。施瓦兹说：“父母的教育方式、周围的环境以及各种社交机遇，这些都会产生巨大的影响。”卡甘则提出：“假如一个人生来就害羞，那么他是很难成为比尔·克林顿那样的人的，但至少应该努力克服这种障碍，和平常人一样生活。”
那么，害羞儿童的家长是否该在这方面拉孩子们一把呢？答案是肯定的，而且也是必需的。在帕特纳姆的“肥皂泡”实验中，他发现，对新奇环境表现出抗拒的孩子有性格内向的趋向，而这就很可能在将来发展为沮丧与焦虑。这类孩子也更容易产生社交恐惧症。在施瓦兹与卡甘的研究中，有半数的害羞对象正在遭受这种病症的折磨。
此外，2003年在加利福尼亚大学洛杉矶分校开展了一项对艾滋病感染者的研究，结果显示，那些对社交活动具有很强排斥感的人，他们的病情恶化得比普通发病者更快，其体内滤过性毒菌的数目更是高出8倍之多。虽然还很难将这些数据与正常人群进行比较，但人体的免疫系统的确为“害羞”付出了代价。解决之道对于那些受羞怯感困扰的孩子或成人而言，已经有了不少解决的方法。加利福尼亚大学洛杉矶分校的里贾纳·派丽博士说：“父母一味地担心焦虑只会把事情弄糟。他们应该用话语来抚慰孩子，比如‘摆脱它是件困难的事，所以我来帮助你。你已经不再是个小孩了’。”谈话治疗则帮助成人了解焦虑情绪产生的原因，这能减少他们对社会生活的心理障碍与恐惧。行为治疗对社交恐惧症颇为有效，让患者逐步接触社会，这可以很大程度地减轻他们的不适感。
然而，治疗并不一定能根除所有人的羞怯之心。比起性格外向的孩子，害羞孩子的朋友圈会小得多。但研究结果显示，这些孩子在学习中表现得更为努力，也不太会与暴力纷争、犯罪或帮派斗争有牵扯。从1985年开始，西雅图华盛顿大学社会服务专业的大卫·霍金斯教授，就对生活在西雅图高犯罪率城区的808位孩子进行了长期调查。他认为：“虽然害羞包含了某些危险因素，但它无疑也有好的一面存在。”
如果说，生物多样性使世界变得丰富多彩，那么，彼此的和睦共处无疑会让生活更美好。正如拜特格里所言：“羞怯与否是个体差异的体现，它使我们的世界更多元。”亚伯拉罕·林肯、莫汉达斯·甘地、纳尔逊·曼德拉，他们都是为后人所牢记的伟人。如果换成是别人，似乎就不可能取得如此成就。科学家们总是津津乐道于此类话题。卡甘说：“根据我们的研究，托马斯·埃利奥特无疑就是个害羞的人，但他的确获得了诺贝尔文学奖。”克服害羞的具体方法1.利用神奇的潜意识　　你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间！你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。　　2.让你周围充满支持你的人　　周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。　　3.扩大你的接触范围　　你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。[1]
【美国科学家找到人类害羞的原因】
大脑化学物质5-羟色胺直接影响人类性格，5-羟色胺是人脑中有用的一种神经化学物质，它的作用主要是传递神经信息。5-羟色胺可以直接影响人的心理功能和生理功能，比如人的喜怒哀乐、睡眠、食欲等。当5-羟色胺浓度过高时，人会产生过度兴奋现象；如果5-羟色胺浓度过低，又会产生一系列精神和心理上的病态，比如焦虑，惊恐，最主要的是抑郁情绪，从而引发恐怖症、强迫症等。 
众所周知，在植物界有一种会害羞的草，只要用手轻轻碰一下，它的枝叶就会马上合拢，随后又会慢慢还原。这种神奇植物为什么会“害羞”呢？原来，含羞草叶柄下有一个叫“叶枕”的鼓包，里面含有充足水分，当你用手触摸它的叶子时，叶枕中的水马上流向两边，叶枕瘪了，叶子就垂了下来。 
而在人类社会，也有人会因为做错了事而感到害羞，难道人类也有害羞“叶枕”吗?
美国科学家已经揭开了人类害羞背后的秘密。 
一款古老又不过时的肥皂泡实验，能把喜欢探索和害羞的孩子区分开。 
在鲍登学院实验室，孩子们正在玩一款古老又不过时的肥皂泡游戏，这是心理学家萨姆·普特纳姆设计的实验，这个游戏能把喜欢探索创新的孩子和那些腼腆的孩子区分开。 
虽然实验道具很普通，只是从廉价物品商店买来的肥皂泡沫和万圣节才用的恐怖面具，但是实验本身却很有意义。在实验室里，当工作人员戴上骷髅面具时，孩子们的确表现各异。有的孩子高兴地大叫，欢天喜地地冲向肥皂泡沫；而有的孩子则悄悄地躲在门后，看着别人又疯又闹；还有的孩子被吓得大哭起来。 
这一切表现都被心理学家普特纳姆一一记录下来。他研究的意图就是，找出我们中间为什么有的人喜欢新鲜事物，而有的人却喜欢墨守成规；为什么有的人勇于创新，而有的人追求安逸。 
许多科学家认为，害羞之谜也许就存在于这些难以捉摸的性格差异中。害羞的人通常具有目光游离、总爱耸肩和远离人群的姿态，这是一种看上去很痛苦、很糟糕的状态。儿科教授威廉·加德纳说：“我将害羞当作人类性情正常范围内的一部分。” 
但是，在科学家和那些极力逃避社会的人眼中，他们对害羞的正常范围的认识却截然不同。决定一个人是否害羞的主要因素是什么？我们该将如何面对这个问题？通过行为研究、大脑扫描甚至是基因测试，研究人员逐渐了解到，害羞是一种复杂状态。 
羞涩的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。 
人们感到害羞，肯定有其原因。但这并不仅是一个人性格内向的问题。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡格恩说：“当我们同陌生人在一起时，害羞要比正常紧张或半信半疑的焦虑状态更强烈。羞涩的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。” 
卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认。意大利米兰圣拉菲尔大学公布了一项调查结果；马可·巴特格里亚博士找了49名三年级和四年级的小学生，根据他们的害羞程度分了小组。孩子们被要求辨认一系列面部表情各异的照片，比如欢乐、愤怒、以及没有任何感情的照片。结果发现，害羞程度高的儿童始终难以解读那些愤怒和没感情的照片。 
而同时的脑电波记录显示，那些害羞程度高的儿童，其大脑皮层的活动水平更低。大脑皮层涉及的思维非常复杂，这表明原始的扁桃体活动水平更高，研究人员能从这个区域检测到焦虑和惊慌。巴特格里亚博士最后总结到，害羞的儿童不擅长解读人的面部变化，这些被其他儿童当作情感交流的暗示信号，到了警惕性很高的他们这里，就会感到不安。 
巴特格里亚博士说：“解读面部表情的能力是和谐人际关系的最重要的前提之一。”在斯坦福大学，心理学家约翰·格布艾里进一步揭示了面部表情和害羞之间的关系。格布艾里不仅向成年实验者展示一系列面部表情的图片，而且还向他们展示令人不安的场面（如车祸）。他发现，害羞的人对待车祸的方式和其他实验者一样，但不同之处仍在于他们对面部表情图片的反应，这与巴特格里亚博士的研究结果不谋而合。格布艾里说：“这说明他们并不是感到十分害怕。” 
害羞者的大脑当中，和化学物质5-羟色胺有关的基因更短。 
解读面部表情并不是揭示害羞之谜的唯一途径，测试害羞者的基因同样有助于了解他们害羞的原因。作为研究的一部分，巴特格里亚博士从49名儿童身上收集了唾液样本，对其进行DNA分析，寻找能进一步解释自己研究结果的有利证据。巴特格里亚博士发现，羞怯孩子有一个或两个与大脑化学物质5-羟色胺的流动有关的基因更短。5-羟色胺是一种神经传递素，可以影响人们焦虑、沮丧等精神状态。 
虽然没人宣称基因是羞怯之谜的全部答案，但多数研究人员认为，它至少起着一定作用。精神病学家迈克尔·米恩尼说：“总的来说，那些具有这种基因的人会更加羞怯，而且对压力的反应更加敏感。”米恩尼刚刚完成了为期两年对胆怯和压力的一项研究。即使某人天生就具有倾向羞怯的基因，但是什么原因最终促使他长大后成为一个害羞的人呢？这首先要取决于后天环境。20多年前，卡格恩对一批具有羞怯性格倾向的2岁儿童进行了一项长期研究。等孩子们长到十几岁时，卡格恩又对他们进行了追踪调查。在所有这些研究对象中，那些最初有羞怯倾向的人，整整有三分之二的人长大后仍是这种性格，但有三分之一的人克服了这种抑制作用。施瓦兹说：“父母的养育方式、环境和社会机遇———所有这些都会产生巨大的影响。”卡格恩指出：“如果你天生就很害羞，那么你很难成为比尔·克林顿这样的人，但你可以朝他这个方向靠拢，发展成介于两者之间的性格。” 
羞怯仅仅是人与人之间的不同，它可能是丰富这种形式的一种变体。如果情况确实如此，父母是否应该注意，不要让孩子的害羞朝性格孤僻方向发展呢？一些研究表明，父母的确有必要这么做，甚至这样做是至关重要的。普特纳姆在肥皂泡实验中发现，那些对新环境有抵触情绪的孩子更愿意把他们的情感藏在心里，这种迹象表明，他们在今后的生活中更倾向于产生消沉和紧张情绪。同时，害羞孩子染上社交恐惧症的危险性会更高，社交恐惧症是一种严重的紊乱状态，施瓦兹和卡格恩实验对象中有一半人都在受这种疾病折磨。此外，美国加利福尼亚大学2003年对HIV呈阳性的病毒携带者所进行的一项研究表明，不愿意社交以及易怒患者与那些心态平和患者相比，其病情恢复可能更缓慢，而且病毒载量也是后者的8倍。尽管不能简单地认为，这种结果也适用于HIV呈阴性的病毒携带人群，但这项研究的确表明，羞怯也许会对免疫系统造成损害。对于那些由于害羞而感到压抑的孩子来说，首先，家长们应该向孩子们传达一种令人宽慰的信号，譬如说“这个问题比较难处理。我会帮你克服它”。而注意不要把孩子的焦虑和品行不好相提并论。对于那些害羞的成年人而言，认知谈话疗法能有效缓解他们的忧虑，尽量解除社交的障碍，减少与社交相联系的恐惧感。行为疗法也能有效治疗社会恐惧症，通过让病人慢慢接触社会，使得他们逐渐从感到不舒服的社会环境中解脱出来。华盛顿大学社会工作教授大卫·霍金斯说：“害羞存在着危险因素，但它也具有一种保护性品质。”害羞孩子也许比那些开朗孩子的朋友少，但他们涉及暴力犯罪或团伙犯罪的几率更低。研究害羞的科学家指出，亚伯拉罕·林肯、穆罕达斯·甘地、纳尔逊·曼德拉等伟大的性格都非常矜持，如果他们的性格不是这样，也许不会取得如此令人瞩目的成就。　
宗教学中的害羞：阴阳学中认为：这个世界上没有偶然只有必然，无论多么微小的邂逅都必定会影响未来的命运，缘分缔结就不会消失。世界貌似很大，其实很小只限于自己看的见的，手摸得到的。也是因此，古人认为化解凶煞与祈福是重要的事情，需要带 昱珀 。添加“但马土佐，梦窗疏石，隐岐元简”结押从而可以祈福带来人生幸福的机遇[2]
研究发现
害羞的人更善于解读面部表情
在一项研究中，那些害羞的、二十岁左右的成年人比不害羞的同龄人，更善于认出忧伤和恐惧的表情。研究者Laura Graves O'Haver说，这些发现令人惊讶，因为考虑到之前有研究表明，害羞的人容易误解人们的面部表情。然而，这项早期研究的主要对象是儿童，人对面部表情的认知能力也可能随着年龄的增长而变化。她还说，新的研究结果使人们对害羞的人的印象有所改观。
“我们趋向于给害羞的人负面评价，但是研究表明害羞的人也有长处。”Graves O'Haver说道，“关注这些长处或许是件好事。”Graves O'Haver这个月在Orlando美国心理协会大会上，向人们展示了她的研究成果。
Graves O'Haver分析了241个参与了网上调查的大学生的数据，这些人平均年龄是19岁。参与者需要鉴别给出的110张图片的表情，包括高兴、伤心、愤怒、恐惧、惊讶、恶心和平静。
为了测定他们的害羞程度，参与者需要判断像“我觉得向人询问讯息很困难”、“在派对上我觉得很不自在”这样的叙述是否与他们自身相符。总的来说，人们鉴别面部表情的能力是较高的，准确率达到了81%。
非常害羞的人比不怎么害羞的人，能够更好地鉴别伤心和恐惧的表情。
当被问及他们在做调查中的感受时，害羞的人更消沉一些。这在某种程度上解释了调查结果，因为研究表明心情不好的人更倾向于消极地看待事物。“这正好与过于乐观的态度相反，”Graves O'Haver说。
也有另外一种可能：超常的对伤心、恐惧表情的认知能力导致了这些人的内敛，Graves O'Haver说。如果害羞的人在别人的脸上看到了更多的负面情绪，“那会让人更害羞的。”
但是，Graves O'Haver强调，研究只是表明了一些联系，并没有确定害羞程度和识别能力的因果关系。
Graves O'Haver告诉我们，而且鉴于研究是在网络上完成的，我们并不清楚在现实生活中，情况是否相同。她希望开展的另一个研究的实验能够更好地代表现实生活的场景，或许这可以通过用视频代替照片来实现。[3]