标题：宅男宅女
意义
到了现在，御宅是指一些人过份沉迷于某种事物，例如动漫画、游戏等。他们对于自己沉迷的事物无所不知，还每天不断寻找新的资料加以牢记，希望把想知道的事情尽量记入脑中，也不会主动去接触其他的事物。因此，他们完全封闭在自己的世界中，且不觉得自己的行为是没有意义，每天过着很满足的生活。从另一个角度来看，御宅族会寻找某种特别事物作为媒介从而辅助封闭自己。很多时御宅会被认为是难与异性相处，对人欠缺普遍应有的态度，不懂适应社会。亦因此，很多人会把拥有以上特征的人误认成御宅。
OTAKU这个字是日文里用作第二人称的单字，相当于“您”、“阁下”或是“府上”的意思，写成日语汉字就是“御宅”。但后来真正在日本ACG迷之间广泛使用的起源，则可能是1982年左右出身庆应大学的一群业界人之间。而他们在动画公司STUDIO NUE就职后，更成为一般同好的崇拜对象。因此OTAKU也成了同好间爱用的称呼。甚至在当红动画《超时空要塞》第4话中，女主角林明美对男主角一条辉以“OTAKU”来称呼。到了现代因动漫画、电玩、模型风行，狂热者之间以此互称，外人就叫这些家伙们为“御宅族”。公司相关产品 (7张)
宅男概括
宅男，“御宅男”的简称，日语外来词，是一个近年出现的次文化族群。御宅(お宅/オタク)（发音：OTAKU）是日语的第二人称单。
御宅男的最初含义是“ACG的过度狂热者”，就是特别沉迷于美少女类的成人动漫或者游戏的男子。后来逐渐被引申为“对某特定事物的爱好极端偏执且不与人接触而窝在家里的人”。最初宅男一词句有贬义，日本人无法容忍OTAKU这种次文化的存在，有些人太过沉迷于ACG是被歧视的一个原因。 但目前已普遍为各界人士使用而趋于中性，其中也有以自己身为御宅族为傲的人。而对于欧美地区的日本动漫迷来说，这词语的褒贬感觉因人而异。目前，在日文中御宅族一词有扩及适用在热衷于主流文化的兴趣、甚至是在职业领域中具有较深造诣的人的趋势。目前在台湾也有很多宅男，他们喜欢玩电脑，并且收集一些奇怪的东西。有些人几个月都不出门。
宅男这个词进入中国后，多指引申义。每天憋在屋子里不出去社会交往，沉迷于玩电脑游戏、网络聊天、泡论坛、看动漫、看电视连续剧的这群人，都可以叫宅男。而下班后回家沉迷于某一件事物（哪怕和电脑网络无关），社会交往不多的人，也会被称为“宅男”。一般在论坛或群里，“宅男”都是特指沉迷于二次元里的男性（不分年龄）。
出自
这是宅男宅女一般的定义，其实宅男宅女还有另一种意思，他们虽然天天在家，但是他们也关心国家大事，关心周围发生的小事，国内外的新闻多多少少也会去了解。不出门不等于不知道实事，他们通过网络看新闻，读报……
他们过分沉迷于某种事物，例如动漫、游戏、影碟等。他们完全封闭在自己的世界中，不与陌生人接触。
他们是自由思想的产物，是网络技术的衍生品。他们高举“自由”与“新人类”大旗，却终日大门不出、二门不迈、深居简出。你可能会觉得奇怪，甚至不可思议，但宅男宅女们从不觉得自己是矛盾体，他们说这只是一种生活方式，他们孤单，但并不孤独。
御宅男
男就是OTAKU的意思
“御宅男”是一个新兴词，在这个时代，男女的性格活动仿佛发生了逆转，部分男性们喜欢待在家里作喜欢的事，形成“大门不出，二门不迈”的情节。而当今的女性们往往喜欢在外面爽玩。 
御宅男这个词出自1980年代的日本，专指那些热衷于动画、漫画和电子游戏，以至于足不出户的人。要评价某人迷恋某件事物的症状，有4个标准：粉丝（fans），狂热粉丝（mania），收藏癖（collector），症状最严重的就是御宅男（OTAKU）。日剧<电车男>的男主角是最典型的代表. 
日剧《电车男》的男主角就是典型的“宅男”，整天窝在家里不出门。但后来在网友的帮助下，追到了漂亮的女主角。
宅人族
网友“居室侠”自称是环保型宅男，因为他足不出户，所以不必为二氧化碳排放量超标埋单，也不必对全球气候变暖负责。
居室侠最擅长的是在自己的房间里旅行，因为他有互联网。
他每天起床后的第一件事就是打开Google　Reader，把他订阅的全世界的报纸、博客都读一遍。想看电影，就上“土豆”网，连买盗版片的钱都省下了。而他的人际交往全仰仗MSN，固定电话都不用装了。
居室侠说，他把客厅想像成欧洲；阳台上的巴西木代表了热带雨林；浴室的水龙头一开，就想像自己置身于瀑布底下戏水；冰箱里只有速冻饺子，没关系，举起刀叉把饺子想像成带血的上等牛排。
青青（网名）是个白领丽人，但她的生活并没有一般人想像中多彩。下班后她会先去超市买菜，再去音像店挑碟，然后直奔家门，断绝和外界一切联系。放长假的时候，她甚至可以七天不出门，睡到自然醒，聊到眼发黑。她从不觉得当宅女无聊，按她的话说，有了电脑和网络，有了电视和音响，还有什么理由出门？
阿昌（网名）这个堂堂计算机系本科毕业生整天蹲在屋里不肯出门，这让老爸老妈很是费解。
3年前阿昌刚毕业，父母四处托关系通门路给他找了份工作，但不到两三个月他就不做了。用阿昌的话说，钞票太少，事情太多，不高兴。自此，他便名正言顺地窝在家里上网打游戏。最近阿昌在网上开了家店，专营计算机硬件产品，收入还可以。最主要的还是来去自由，不影响他“钻研”网络游戏的时间。
心理困扰
在一项调查中，有36.23%的网友认为，“宅”在家中有更多休息时间，但34.79%的网友也承认，“宅”生活让他们失去了不少社交机会，也许对人际交往和工作产生一定影响。此外，近两成网友表示，“宅”让他们性格变得自闭抑郁，不善与人交往，超过10%的网友认为自己变得害怕接触人群。
年近三十岁的陈先生大学毕业多年。刚毕业时，父母先后帮他找了3份工作，但上班没两天，陈先生就跑回家，说自己和人交往非常困难。此后，他成天宅在家里玩电脑。
眼看着到了而立之年，陈先生既没有上班的打算，也没有交朋友结婚的愿望，父母非常焦急，心理学家说，陈先生的症状属于社交恐惧症，与其较长时间宅在家里有很大关系。
心理学家指出，长期宅在家里沉迷于虚拟世界、脱离现实生活的“宅人”，由于长期缺乏与人交往，容易导致基本社交功能的退化，出现回避性人格障碍、社交恐惧症、挫败心理、网络成瘾甚至自闭症等心理问题。来心理诊室的患者当中，像陈先生这样的“宅人”逐年增多，目前已占就诊总数的一成。
心理学家建议，“宅男宅女”要改变自己的“御宅观”，每天安排一定时间外出参加社会活动，如会会朋友，出去买东西，不要总是从网上订购。对于“宅人”来说，制订生活目标很重要，家人和朋友可以试着慢慢激发起“宅人”改变自我的愿望，鼓励他们多到户外感受清新空气和明媚的阳光，多和好友交流、沟通，多陪他们参加体育锻炼，让他们在与人的交往中获得愉悦。[1]
走出封闭
1.首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。
“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。[1]
2.从生活中的小事情做起。
例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
3.从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
4.积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
5.多到户外走走。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
虚度光阴
如果你以为像“居室侠”这样的人毕竟少见，那你就大错特错了。宅男宅女这个族群的规模绝对超乎你预料。
你可能会奇怪，风华正茂的青年男女最不缺的就是社交生活，他们肯定有无数的酒肉朋友和精神良伴，有无数精彩的或刺激的“腐败”活动，怎么可能甘心在家窝坐一天，守着电脑、漫画、电视，甚至只是发呆。但事实上，在你我周围，有大量自知或不自知的“宅人族”，年轻的他们气定神闲地过着年迈的生活。
用他们的话说，旅游逛街太累，唱歌泡吧太吵，恋爱聊天伤神且费钱，通宵派对伤害身体和皮肤，是小孩子才做的事。简单生活，回归平实——“家里蹲”怎么看都是个再适合不过的状态。外人觉得这样的生活像苦行僧，但他们却乐在其中，因为他们享受孤单，却并不孤独。
就这样，无数“宅人”的青春倩影和华彩，在电视电脑前稍纵即逝。
判断标准
判断宅男的标准：(注:御宅与中国式宅男的纽曲解释混合在一起之后) 
1、痴迷：痴迷于某事物，动漫，明星，某人，某事情此种痴迷也是突发性的，突然爱上。不能自拔。 
2、依赖电脑：长时间不能用电脑将会很要命。 
3、依赖网络：干什么都想上网。上网又没事做。经常挂在网上面。 
4、不想去上学/上班：有时候会很厌恶上学/上班。极度讨厌。但却继续没有办法。 
5、作息时间很不稳定：没有一个规整的作息时间。 
6、极少出门：与其出门。不如呆在家里。参与一个要出门的活动往往会花很多时间考虑。 
7、不喜欢接触陌生人：在现实中与陌生人交流。认识陌生人会感到恐惧。 
8、性格多少有两面性：在不喜欢的事情面前。会掩饰自己内心的想法。得过且过。有时候感觉自己有双重性格。 
9、收藏癖：最少喜欢收藏一种或多种物品。并乐此不疲。 
10、独身：一般情况下是独身。 
11、胖：体型偏胖不会瘦就是了。 
12、喜欢或有写日记/日志：喜欢写日志或日记。或用相片记录自己的生活。 
13、喜欢上虚拟的人物：有喜欢上虚拟人物的倾向。比如漫画里的角色。书本里的角色等非现实生活中的人物。 
14、闷骚：无可否认。宅人是世界上最闷骚的人之一。或多或少都被人评论自己闷骚。 
15、常常会有一只宠物。 
16、常常坐在厕所里。直到两腿发麻。站不起来。
宅人标签
如果要列举宅男宅女们的特点，最先想到就是“懒”字！用“宅人”自己的话讲，“我才懒得出去呢”。是的，他们懒得出门，却有幸赶上高速发展的科技时代，在网络技术的支持下，他们足不出户就可以了解世界万象，懒人的美梦一睡不醒。
此外，经济问题也让“宅人”们愿意窝在家里。毕竟，对于80后居多的“宅人”来说，财富的积累还未达到一定高度，而消费却如流水般处处显见。想来想去，还是不出门最省钱。
而“宅人族”里也有一部分人被称为“啃老族”。这些人一直生活在快乐享受和懒散的环境中，“等、靠、要”成了他们生活的常态。他们习惯接受来自父母、亲戚的照顾与安排，欣然享受由父辈创造的安稳，而全然不理会自己对家庭和社会应承担的责任。他们总盘算着，与其在外面独自拼搏并要付出代价，还不如就满足于目前的这种生活。所以，还是“宅”着吧。
宅男宅女基本上都是泡面，路边摊的主要消费者，主要还是因为“懒”，大都喜欢吃速成食品。
躲避压力
有不少社会学专家都对“宅人族”进行过研究，在专家们看来，俊男美女们都成了“宅人”，最主要的原因是生存压力太大。
在网络发达的年代，人的交际圈子看似变大，但在快节奏的生活中，多数人根本没有机会认识新朋友。于是越来越多的人开始热衷、沉迷或寄情于各种事物，开始变得理想缺失。
这些年轻白领在白天或工作日里，或精明能干或绞尽脑汁或疲于奔命。但在夜晚或节假日里，则足不出户，懒得像猫，独享一方“宅人”天地。这是现代人应对压力的一种表现，也不失为自我调节的一种手段。
对“宅人族”来说，“外面的世界很精彩”这句话早已过时，在网络、动漫的虚拟世界中，就可以满足自己诸多的现实和梦想，比如，爱情，房子，工作。而那些现实中令人头疼的问题，还是放放再说吧。
不过，虽然“宅人族”们怡然自得，但社会学专家指出，长期缺乏与人交往，会导致基本社交技能的退化。因此，宅男宅女们还是要多出去走走，参加一些社交活动，在不断地与人交往过程中提升自信，认识到自我存在的地位和价值。
关键词
1、痴迷某事物
2、依赖电脑
3、依赖网络
4、不想上班/上学
5、作息时间不稳定
6、极少出门
7、不喜欢接触陌生人
8、性格多少有两面性
9、收藏癖
10、体型偏胖
11、一般是独身
12、喜欢或有写日志的习惯
13、喜欢上虚拟的人物
如果你符合以上多个，那恭喜你，你是宅男宅女！
如果你全部符合并有更多症状，那恭喜你，你是高级宅男宅女！
特点：
OTAKU：对动漫，游戏（包括网游），电视剧集，电影以上提到的其中一项有较广的涉猎与较深的造诣的人，且对其有较大迷恋。了解和获取动漫，游戏（包括网游），电视剧集，电影等东西比其他平常人快很多的人，该类人俗称OTAKU，有无该项条件是宅男和准宅男的区分之一。依赖介质：获取相关的咨询时大多数极度依赖网络，少部分极度依赖电视，极少部分笨蛋依赖购买光碟。消遣方式：平常休息时间常蹲在家里通过电视，网络等手段，通过看和玩动漫，游戏（包括网游），电视剧集，电影作为自己娱乐与消遣的人，如果每天的休息时间你有近4个小时以上呆在家里消遣娱乐的话：恭喜你，欢迎加入宅男女的行列。社交：宅男女的社交较差，平常几乎很少有什么知心朋友，有也必须对方起码宅一点点，知心朋友最多不会超过5个（多了宅男会觉得麻烦）异性缘：宅男女不热衷于谈恋爱，大多数不屑于谈恋爱，即使机会来了也不怎么想去把握，一是怕交往起来麻烦（跟知心朋友少是一个道理），二是对动漫，游戏（包括网游），电视剧集，电影都已经花去太多的精力和时间了，再没有精力和时间去留给恋爱，三怕谈恋爱花较多钱，宅男女除非上一辈留给自身的环境好的公子哥型外（这种占少数），无论其有无工作，大多数没什么钱，而花钱的地方又多数与动漫，游戏（包括网游），电视剧集，电影有关，更不可能把有限的资金投在恋爱上。底限：宅男女的最小底限如下-->①一间房，大小20平方以上，当然得有水有电。②一根能连接上互联网的网线。③一台无故障的电脑④一个小厕所。⑤一张床，（大小2MX1.5M以上）⑥一堆宅男女喜欢吃的食物或零食或烟酒。以上条件如果一直满足下去，并且持续到宅男女老死，宅男女将几乎不离开该房子半步。以上条件如果有哪个不满足，宅男女们会想尽办法满足该条件。这些办法有：还在读书的会伸手向父母要钱满足上面条件，已经工作的会加倍努力工作满足上面条件。
宅女标准
Female Otaku--The Standard of Judgment
1 经常一个人逛街;
2 买东西很果断, 喜欢就付钱, 是商家最喜欢的爽快客户;
3 经常去Ikea, 对那里的新品的性能了如指掌;
4 每月至少购买2本以上的时尚杂志;
5 出门基本以出租车代步, 从来不清楚家门口的公交车开到哪里;
6 即使去超市一定会带包.不管流行趋势, 总被大包, 包里一应俱全;
7 曾经至少一个人去电影院看新上映的大片;
8 家门口音响店主人跟你很熟悉, 只要来了新的日剧韩片,第一时间通知你;
9 书桌上贴着这带所有的餐厅和超市的外卖电话;
10 私人电脑里面的收藏夹拉开长长一串;
11 众多购物网站如淘宝的忠实用户;
12 MSN或者QQ上挂着不下100人;
13 曾经谈过一次刻骨铭心的恋爱但没有结果;
14 曾经从事过一项以思维见长的工作,如协作,策划, 财务审计等等;
15 虽然觉得小孩子的笑容很可爱, 但还是认为小孩子是超级麻烦的动物.
测测你的宅女度
1.不管额头有多高，在家里一定把头发随意夹起。
2.爱穿宽松的运动弹性布料，整体不搭也无所谓。
3.假日既不化妆也不穿胸罩，半年没上美容院。
4.要么在家里吃东西，要么一个人上饭馆点桌菜。
5.出门后忘记东西，不脱鞋直接以脚尖踩地到房间拿。
6.最近只有爬楼让自己心跳，有喜欢虚拟人物的倾向。
7.认为在家看漫画、看电视也比谈恋爱有趣。
8.经常一个人逛街，而且很享受一个人的时间。
9.买东西很果断，喜欢就下单，是商家欢迎的顾客。
10.出行基本以出租车代步，从来搞不清家门口的公交车从哪儿开到哪儿。
11.即使是去超市也带包。不管流行趋势，总背个大包。
12.家门口音像店的店主跟你很熟，只要来了新碟，会第一时间通知你。
13.书桌上方贴着这一带所有餐厅和超市的外卖电话。
14.各大购物网站的忠实客户，快递对你家地址很熟。
15.MSN或QQ名单上挂着不下100人。
16.曾从事过一项以思维见长的工作，如写作、策划等。
17.在社交中，如没摸清对方的脾气和个性，就不太愿意做深入交流。
18.时常有突发性的痴迷，对象可能是动漫、电玩、书籍、明星(图库、文章)、手工制作……
19.干什么都联想到网络，即使没事做也经常挂网上。
20.经常会厌倦上班，想逃避但又没办法。
21.不愿遵守固定作息时间，体形要么偏胖要么偏瘦。
22.口头禅：“麻烦死了”“随便啦”“哎，已经可以啦” 。
23.或多或少都会被人评论“有点闷骚”。
24.虽然觉得小孩子的笑容可爱，但还是认为小孩子是超麻烦的动物。
评分
YES +1分；NO+0分
6分以下：普通人。你的生活很大众、很正常，也相对稳定。其实不妨试试在周末做两天宅女，让每天都精细保养化妆的皮肤得到放松，同时也放松自己的身心。
7~12分： 50%宅女。你已经极具“御宅”的潜质，目前你乐于在宅女和正常人的状态间变换，如何迅速从宅女的状态转换到光鲜鉴人，是你需要掌握的功课。
12~18分以上：80%宅女。没错，宅女说的就是你！喜欢做宅女，其实是尊重自己内心的一种表现，但是不要忘记，也要同时善待自己的外表。
18分以上：100%宅女。虽说做一个宅女也没有什么不好，但出于对容貌的考虑，还是建议你不要过于孤僻和懒散，不然会很快变老变丑的。
瘦身秘籍
●宅女苦恼：盯着屏幕时间久了，眼睛会觉得肿胀，视力也会下降。受电脑产生的静电辐射会导致皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称"鼠标手"，右胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身脂肪堆积。
对于那些不爱运动的宅女们，"麒麟臂"、"蝴蝶袖"、"猪腩肉"总会不知不觉的找上她们，怎样才能把这些拒之门外呢?下面教大家几招专门为宅女们准备的瘦身秘诀。 　
●沙发上的原地瘦身： 　
①仰面躺在沙发上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 　
②双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视用这个姿势特别舒服。 　
③仰面躺在沙发上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分赶走代谢掉。 　
④趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形放在头下，双腿并紧脚趾踮起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在腿上，双手水平扶在床上。 　
●对号入座：对着电脑达到10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到脖子酸痛或者眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。 　 　
●下班前的饱腹糖：日本的饱腹糖，干的时候就像小芝麻一样，但是一旦遇到足够的水会膨胀得让你有饱腹的感觉。对减肥有辅助作用。 　
●充饥麦片粥：麦片有很好的充饥作用，还可以根据自己的喜好加入牛奶和果粒煮成甜麦片粥，或加入蔬菜和火腿粒煮成咸麦片粥。