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标题：陈学亨
简介

政协第十一届全国委员会社会和法制委员会副主任　男，汉族，1948年11月生，甘肃永登人，1972年10月加入中国共产党，  1982年1月参加工作，西北师范大学汉语言文学专业毕业，文学学士。
个人年表
1968年10月，永登县龙泉公社大涝池学校民办教师、教导主任；
1975年05月，永登县龙泉公社党委秘书（半脱产）；
1978年03月，西北师范大学中文系汉语言文学专业学习，任学生党支部书记；
1982年01月，兰州市人事局干事；
1983年08月，兰州市人事局副局长、党组成员；
1984年12月，榆中县委书记；
1989年07月，兰州市委常委、组织部部长；
1992年08月，兰州市委副书记、组织部部长；
1993年04月，兰州市委副书记；
1993年07月，兰州市委副书记、政法委书记；
1995年05月，酒泉地委书记；
1998年11月，省委常委、酒泉地委书记；
1999年01月，省委常委、政法委书记（其间：2000年9月至2000年11月在中央党校进修部进修一班学习）；
2002年04月，省委副书记（其间：2004年11月至2005年1月在中央党校进修部进修一班学习）；
2007年01月，省委副书记、省政协副主席、党组副书记；
2007年04月，省政协副主席、党组副书记。
2008年01月24日-2011年1月16日，甘肃省第十届政协主席 。
第九届、十届全国人大代表。
第十一届全国政协委员。
第九届、十届省委委员。
2011年2月增补为政协第十一届全国委员会社会和法制委员会副主任。
标题：ngslotd.exe
进程解释一：
- ngslotd - 进程信息 - Visit English - 繁体中文进程文件:
  
ngslotd.exe
进程名称: Troj_adware.ngslotd
英文描述: N/A
进程分析: 该病毒修改注册表创建系统服务ngSlotD实现ngslotd.exe自启动，修改注册表创建Run/epsng_certd项实现epsng_certd.exe（名字不固定）自启动，运行后两个程序相互保护，不断弹出不同广告网站。
进程位置: Program Files\ngsrv
程序用途: 广告木马病毒
作者: ^_^
属于: unknown
安全等级 (0-5): 0 (N/A无危险 5最危险)
间谍软件: 是
广告软件: 是
病毒: 是
木马: 是
系统进程: 否
应用程序: 否
后台程序: 是
使用访问: 是
访问互联网: 否
进程解释二、
实践证明：“ngslotd.exe”也是北京飞天诚信科技有限公司开发的ePassNG安全中间件平台的核心服务进程。例如：您使用北京农村商业银行的U-KEY。
关于北京飞天诚信核心进程ngslotd.exe说明
“ngslotd.exe”是北京飞天诚信科技有限公司开发的ePassNG安全中间件平台的核心服务进程，其功能是为网上银行及电子商务用户提供安全的身份认证服务，保障用户的帐户安全。“ngslotd.exe”是正规信息安全厂家出品的安全产品的一部分，不包含任何恶意代码，也不会收集任何用户信息。
北京飞天诚信科技有限公司是全球领先的USB Key智能身份认证产品提供商。ePassNG安全中间件平台是飞天诚信开发的新一代安全中间件，用于支持飞天诚信ePass系列USB Key以及多个国内外合作厂家的USB Key硬件产品。
ePassNG安装时，会在计算机的“program files”目录下创建一个“ngsrv”目录，安装并运行“ngslotd.exe”服务用于管理不同的USB Key硬件，同时安装并运行证书监控程序“*_certd.exe” 用于监控USB Key插拔和数字证书注册和注销。“ngslotd.exe”和“*_certd.exe”将会在计算机启动时随操作系统同时启动。
根据USB Key硬件和OEM版本的不同，“*_certd.exe”进程可能以不同的名字出现，如果计算机内安装了多个银行的网上银行USB Key程序，可能会出现多个监控进程，如“epsng_certd.exe”“boc_certd.exe” 、“citic_certd.exe”等。
部分杀毒软件和防火墙软件会将随系统启动的软件判定为可疑软件或者木马软件，如用户在安装过程中，出现类似提示，请选择信任或接受该程序的安装。
在插入USB Key时，部分银行的证书监控进程（“*_certd.exe”）会自动打开相应的网上银行网站，以免用户输入错误的网址或通过其他错误链接进入非法的钓鱼网站，保证用户的帐户安全。ePassNG的证书监控进程弹出的网站都是由相关银行指定的网上银行登陆网站，不是任何广告网站。
问题描述
出现提示缺少exe文件问题的大部分原因是因该文件被木马病毒破坏导致系统程序找不到此文件，出现错误提示框，或程序无法运行，解决此问题只需找到专业的exe文件下载网站，下载该文件后，找到适合程序的文件版本，复制到相应目录。即可解决。
1、Windows 95/98/Me系统，则复制到C:\WINdows\system32\ 目录下。
2、Windows NT/2000系统，则复制到C:\WINNT\system32\ 目录下。
3、Windows XP系统，则复制到C:\WINdows\system32\ 目录下。
4、Windows 7/8系统，则复制到C:\WINdows\system32\目录下。
标题：卡络磺钠
基本信息
【药品名称】
通用名：卡络磺钠片
中文别名 1-甲基-6-氧代-2,3,5,6-四氢吲哚-5-缩氨脲-2-磺酸钠
英文名：Carbazochrome Sodium Sulfonate Toblets
英文别名 sodium 5-(carbamoylhydrazono)-2,3,5,6-tetrahydro-1-methyl-6-oxo-1h-indole-2-sulphonate; (5E)-3-hydroxy-1-methyl-2,3-dihydro-1H-indole-5,6-dione 5-semicarbazone; sodium (5E)-5-(carbamoylhydrazono)-1-methyl-6-oxo-2,3,5,6-tetrahydro-1H-indole-2-sulfonate; sodium (5Z)-5-(carbamoylhydrazono)-1-methyl-6-oxo-2,3,5,6-tetrahydro-1H-indole-2-sulfonate[1]
汉语拼音：Kaluohuangna Pian
本品主要成分为卡络磺钠，化学名称为：1-甲基-6-氧代-2,3,5,6-四氢吲哚-5-缩氨脲-2-磺酸钠。
其结构式为：分子式：  分子式C10H11N4O5SNa·3H2O
分子量： 376.32
【性状】
本品为黄色片。
药理毒理
1. 药理
本品能增加毛细血管对损伤的抵抗力，降低毛细血管的通透性，促进毛细血管断裂端的回缩而止血。
2. 毒理
急性毒性试验：小鼠肌注LD50>1000mg/kg；最大非致死量试验：MNLD>2000 mg/kg；刺激性试验：未见明显组织变性坏死；溶血试验：未见红细胞破裂或凝聚，表明无溶血作用。
药代动力学
健康成人男子口服本品150mg后，在0.5～1小时血液中最大浓度达25ng/ml，半衰期(t1/2)为1.5小时，口服后0.5～1小时达尿中药物浓度最高，约24小时排泄完毕。
临床应用
【适应症】用于泌尿系统、上消化道、呼吸道和妇产科疾病出血，亦可用于外伤和手术出血。
【用法用量】
口服。成人每日30～90mg（3～9片），每日3次。
【不良反应】
少数患者会产生食欲不振、胃部不适、恶心和呕吐等。
【注意事项】
有过敏史的患者慎用。
【孕妇及哺乳期妇女用药】
尚不明确。
【儿童用药】
5岁以上儿童同成人用量；5岁以下儿童用量减半。
【老年患者用药】
老年患者生理机能减弱，建议酌情减量。
【药物相互作用】
尚不明确。
【规格】
每片10mg
【贮藏】
遮光，密闭，在干燥处保存。
【包装】
铝箔，每盒30片。
【有效期】
3年
标题：明掐丝珐琅凫式炉
基本资料

  明掐丝珐琅凫式炉【器物名称】明掐丝珐琅凫式炉[1]
【材质类别】珐琅器
【制作年代】明代
【文物原属】宫廷御用、中国故宫博物院旧藏
【文物现状】现藏台北故宫博物院
【器型规格】高：24.0公分。长：25.0公分。
器物简介

  明掐丝珐琅凫式炉(不同角度)明掐丝珐琅凫式炉是铜胎，炉盖与器身在凫腹处套合，焚香经凫颈自口溢出。器内露胎，外表除凫嘴及足蹼外，全身施掐丝羽毛，釉层厚、透明而略龟裂；釉面颇多焊药的污斑，掐丝流畅然锈蚀严重，座的上层掐丝缠枝菊花，下层的面阴刻转枝忍冬纹，壁饰浅浮雕番莲花，底中央阴刻“甲”字，应系乾隆朝作文物评鉴的记号。根据浓厚透明宝蓝、浅蓝、墨绿及特殊黄褐色等珐琅釉，推断其属十六世纪前期的文物。[1]
纹饰之美

  明掐丝珐琅凫式炉(全身羽毛放大图)昂首高鸣的凫，全身羽毛均以掐丝展现，流畅平顺，双蹼伫立于精致的座上。座的上层饰以掐丝缠枝菊花，下层阴刻忍冬纹和浅浮雕番莲花。乾隆皇帝曾赐予甲等的佳许，阴刻在器底。[2]
器物功用
凫形香炉造型别致，栩栩如生，焚香经过凫颈由嘴部溢出，装饰与实用兼具。[3]
标题：切实
基本解释
切实 qièshí
[feasible;practical] 符合事实
切实可行的计划
切实 qièshí
[earnestly] 踏踏实实;确实
切实改正错误
详细解释
切合实际；实实在在。
《朱子语类》卷七四：“礼卑是须就切实处行。” 元刘壎 《隐居通议·诗歌二》：“句尊壮而事切实，不减 少陵 。” 明 李贽 《复焦弱侯书》：“大抵圣言切实有用，不是空头，若如说者，则安用圣言为耶！”《明熹宗实录》卷四十一：“天启三年十一月（二十日）丙子，兵部尚书赵彦言：……得旨：这所奏各款俱防边要务，切实可行，著督（孙承宗）抚（袁可立）镇道各官悉心整顿毋得因循误事，其李倧暂署国事，著礼部即议妥具奏。”《红楼梦》第九七回：“ 贾政 叫人扶他回去了，自己回到 王夫人 房中，又切实的叫 王夫人 管教儿子。” 鲁迅 《三闲集·怎么写》：“虽然不过是蚊子的一叮，总是本身上的事来得切实。”
标题：智商测试
基本信息
  书 名: 智商测试
作　者：（美）默多克，卢欣渝　译
出版社： 生活.读书.新知三联书店
出版时间： 2009-11-1
开本： 16开
定价: 26.00元
内容简介
智商测试出现一百年来，始终笼罩着权威而神秘的光环：
只需一次考试，便将人划分为三六九等，
上重点校、找好工作、晋升职位、生养孩子、移民他乡……
全都由它决定。
它改变了人们的生活轨迹，
甚至掌握着人们的生死。
新奇而有趣的史实定会让你惊讶不已。
作者简介
斯蒂芬·默多克(Stephen Mu rdoch)的写作生涯始于1999年。多年以来，他一直为《新闻周刊》、《华盛顿邮报》、《波士顿环球报》等著名报刊和广播电台供稿，内容涉及法律、政策、心理学、旅游等。《智商测试》是他的第一本书。
图书目录
致谢
前言
第一章 智商测试的先天缺陷
第二章 探索智力测试的人们
第三章　现代智力测试的诞生
第四章 智力测试的美国浴火
第五章 拒绝智力低下者入境
第六章 改变世界的智商测试
第七章　智商测试A卷和8卷
第八章 美国曾经的绝育历史
第九章 纳粹德国和智商测试
第十章　英国的11+智力测试
第十一章　美国死刑和智商测试
第十二章 智商测试能测出什么？
第十三章 取代智商测试的方法
第十四章　美国的大学入学考试
第十五章 白人黑人的智商差距
后记
译后记
相关书籍
《幼儿智商测试》图书信息作　者： 韩国智商开发研究院 编著，尚阳 译
  出 版 社： 延边大学出版社
出版时间： 2004-7-1 字　数： 96000内容简介培育聪明宝贝，今天，开发智能的早期教育已成为当务之急！让所有的母亲都来帮助孩子提高智商。通过空间知觉能力、观察能力、记忆力、思考能力、理解能力、注意力、判断力、推理能力、数的概念、语言能力、分析能力等丰富多样的智商测试，培养出智力超群的孩子
类别
分类  智商测试题（1）按测验的内容分：能力测验学绩测验，如成套的成就测验等。
（2）按测验的对象特点分：个别测验和团体测验。
（3）按测验表现形式分：文字测验（纸笔测验）和非文字测验。
（4）按测验的目的分：描述性测验、诊断性测验、预测性测验。
（5）按测验的时间分：速度测验和难度测验。
（6）按测验要求分：有最高作为测验和典型行为测验。项目智商测验包括十一个项目，有常识、理解、算术、类同、记忆、字词、图像、积木、排列、拼图、符号分别测验，完成整个测验大约需要一小时，汇总分析，写出测验报告约需要一个小时。
WP应用
软件简介这是流行的智商测试题，共33题，最大IQ为174分。  
你有20分钟的时间进行测试。 倒数计时器显示在进度条上。
提示: 因为每个部分的测试题会变得越来越难, 如果你觉得某一道测试题太难或者花费了太多时间的话，你可以跳过它。
提示: 测试结果仅供参考。 要求系统要求： wp7.0、wp7.8、wp8.0 [1]
同名游戏
基本信息  智商测试游戏名称：智商测试
游戏类型：测试小游戏
游戏大小：317K
游戏站点：4399小游戏游戏介绍一款非常有趣的测试IQ的游戏，聪明的你赶快来测试一下。[2]操作指南如何开始
游戏加载完成后，点击进入→选择模式“知识测试”或“图形测试”，即可进入游戏。
操作方法
使用鼠标左键点击选择正确的答案。
游戏目标
感受游戏带来的乐趣。
测试题
德国智商协会开发的智商测试题测试说明共有39道题，每道题都是选择题，你确定后，单击答案，自动进入下一道题。在右侧的题目索引列表中，显示该  德国智商协会开发的智商测试题题目的答题状况，你可以自由选择答题，或者顺序答题。在左下角是答题计时器，在你进入界面后就开始从40分钟，开始倒计时。用时越少，分数越高。 测试结果在你答完所有的题后，单击右下角的Menu菜单中的Submit按钮，完成答卷。系统将会给出测试结果。界面翻译The test is finished:测试已经完成； Your IQ is calculated as being:你的IQ成绩是； Calculated using standard deviation:测试使用的是标准方差； Calculated other deviation:使用其他标准方差。单击方差按钮，将会自动换算你的得分。 低于75分为Very low(十分低)；75－90分为low(低)；90－110分为Normal(一般)；110－130分为High(高)；130分以上为Mensal level(天才). 3. 据说爱因斯坦的分数是160分，看看你的分数能够得多少分。例如你测得智力为119; 可在表中查到116为 84%，120为89%; 那就证明你比 84%—89%的人要聪明！[3]
标题：南郑县高台中学
教学方针
为适应教育现代化发展的要求，学校坚持“发展才是硬道理”的思想，不等不靠，积极进取，聚力办学。几年来，在校长张长林同志的领导下，学校领导班子励精图治，学校投入大量资金改善办学条件，教学设施日臻完善。理化生实验室设置完备，仪器器材达国家教学仪器配备标准，实验室配备多媒体演示系统；增容升级计算机网络教室两个，配有计算机100多台；建立多媒体教室和多间教师电子备课室，配有电脑和电子教案制作的相关设备；有音乐和美术专用教室，教学器材均按要求配备；体育活动设备齐全，有200米环形跑道的田径运动场，水泥篮球场10个；新购图书万册充实阅览室和图书室；学校校园网覆盖学校教育教学和教育管理活动的主要场所。
2007年，在各级党政及教育主管部门的领导下，在社会各界的大力支持下，高台中学以创建“省级文明校园”，争创“市级标准化示范学校”为目标，坚持走“办规范加特色学校，坚持创新教与学”之路，进一步贯彻“以人为本”的教育思路，规范教学管理，深化教学改革，推进素质教育，提升教育质量，得到了社会各界广泛的认可和赞誉，获得多项殊荣：“汉中市卫生先进单位”“汉中市平安校园”“南郑县文明单位”“党建工作先进党支部”等。尤其令人鼓舞的是，05、06年高考稳步上升，被县委、县政府评为“高中教育质量先进单位”。在此基础上，07年又超额200％完成了高考任务,被县委、县政府评为“07年高中教育质量先进单位”。2008年1月，该校又被中共陕西省委教育工委、陕西省教育厅授予“文明校园”的称号。
校园文化
校园文化精神是学校之魂。高台中学秉承“让农家子弟受到最好教育，让普通学生获得理想发展”的宗旨，狠抓“三风一化”（优良的教风、学风、校风，美化环境）建设，让教师树立“以德树人，以德促智，培养德、智、情三维人生”的教育观。在教育工作中始终把“品德重于学业，学业缘于勤奋”这一原则要求贯穿于学生的思想教育过程中，把“厚德敬业，自强不息”作为师生立才立德立人的精神追求和价值追求的核心，在学生中开展全方位多系列的思想品德教育，加强对学生情感、动机、意志等非智力因素品质的培养，把学生的创新性人格和创新精神的培养贯穿于学校的一切教育教学活动中。高台中学始终相信：给我们一块金子，我们会将它变成皇冠；给我们一把泥土，我们会将它变成良田。让学生铭记：知识改变命运，读书成就未来。
标题：张刚宁
张刚宁
张刚宁，男，汉族，生于1987年4月，甘肃静宁县人，大学文化程度，2001年3月入共青团，为人品学兼优。个人简历1987年4月出生于甘肃静宁县；  
2004年8月在就读于甘沟中学；
2008年9月奔赴河北省秦皇岛市中国环境管理干部学院，
就读信息工程系计算机专业，2012年顺利毕业；
2012年3月任北京航天金税技术有限公司技术工程师。
2013年2月任中央财经大学多媒体教学管理，技术工程师。
姓名：张刚宁性别：男民族：汉国际：中国血型：O型身高：178CM出生年月：1987年4月政治面貌：党员学位学历：本科毕业学校：中国环境管理干部学院兴趣爱好：科研，篮球学术成果：暂无​​​​​​​​​​​​
标题：化龙堰镇
基本信息
房县化龙堰镇位于湖北省十堰市房县县城以西20公里，305省道横贯东西，是房县西部重镇。全镇辖16个自然行政村，132个村民小组，辖6435户，25860人，版图面积160.9平方公里，有耕地面积19633.1亩，其中水田10564.2亩，东与军店镇相连，西与窑淮、门古毗邻，南与回龙接界，北与土城、大木接壤，最高海拨1500多米，最低海拨500多米，交通便利，是房县西部7个乡镇的交通枢纽，县房九公路在本真镇呈“Y”型交汇，谷竹高速公路即将横穿全境。有小“Ⅱ”水库9座，有全县最大的汪家河水库。辖19个村委会：化龙堰、竹园、泗河、摆上、西岭、桥上、上营、作峪沟、桃园沟、西川堰、庄房、高桥沟、汤峪河、渭沟、上湾、土城、西街、高川、长望。百度地图地址本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
历史悠久
历史悠久，许多历史人物在这里都有故事传说。相传诸葛亮在化龙堰镇长旺村驻扎过军队打过仗，还有对联为证——汉诸葛驻军马观桃园长望西川，费长房骑化龙经茅坪显圣下店。对联中的军马、桃园、长望、西川和三国故事一脉相承，全连对仗工整，丝丝入扣。唐中宗李显被武则天贬到房州，李显原本想把庐陵王城建在化龙堰镇，城池修了一半，武则天下令禁止，至今庐陵王故居遗址还在化龙堰镇古城村。
历史变革
1949年为房县三区，1956年为军店乡，1958年改为军店公社，1961年为军店区，1975年复置军店公社，1977年更名为化龙公社，1984年建化龙堰镇。
传说由来
在化龙堰镇，有两个关于化龙堰地名由来的神话故事流传很广。一个故事是，相传东汉名医费长房寻仙得道学成归来时，由于相距家乡千山万水路途遥远，师傅送他一根竹棍手杖让他骑着回家，费长房回到家后，竹棍手杖落入深潭化成了一条金色的巨龙，“化龙”因此而得名。另一个关于化龙堰镇名称的由来则仍然于龙有关，传说在很久以前，化龙堰镇原本的名字叫“刑家堡”，离“刑家堡”两里多远有一条仓黄沟，仓黄沟的黄龙潭里面住着一条恶龙，每年二月初二龙抬头时都要吃一对童男童女，水仙就给受害童男童女的父母托梦，在堡下修筑九道堰，堰桩上安插上莲花尖刀，隐没水面以下，待黄龙作恶时让它碎尸万段，从此老百姓不再受黄龙的残害了，人们又过上了幸福的生活，从此“刑家堡”更名为“化龙堰”经济发展历史的车轮行进到21世纪，如今的化龙堰镇人民生活安定，经济发展潜力巨大，迸发出蓬勃的发展生机。化龙堰镇现在总面积160.9平方公里，辖16个村，132个村民小组，总人口25860人。工业和特色农业该镇是经济发展的一大亮点。2007年1月开工新建的日产4000吨的干伐水泥厂总投资3.6亿元，建成投产后可实现余产值3亿元，实现利税3000万元，同时化龙堰镇还新建了两家页岩砖厂，同襄樊正大集团联合建成了全县最大的标准化养猪厂。境内气候温和、地域辽阔、水源充足，是全县水稻、小麦、玉米主产区。地理区位优势明显、交通便利，316省道穿镇而过直达竹山、竹溪和川陕，连接九道、上龛、中坝、门古，车中路与316省道相交，是西部6个乡镇的重要门户，全镇基本实现了公路、电话、电视村村通，截止到2007年年底，全镇农村经济总收入2.4亿元，人均纯收入2656元。这块卧虎藏龙之地正迎着改革开放的春风乘势而上刷写新的历史成绩。
资源特产
资源简介有马尾河、汪家河、指北河3条主河流，有水库1座。森林资源以耳林、马尾松为主，野生动物主要有香獐、金钱豹、黑熊和野猪等。出产天麻、三七、天兰星、七叶一枝花，黑、白木耳、香菇、生漆、黄花等土特产。主要矿藏有泥灰岩、白云岩和煤等。主产稻谷、小麦、玉米、油菜子等农作物。乡镇企业以水泥、金属镁生产为主。特色旅游唐中宗故居，木佳沟，汪家河水库。
标题：小罗汉拳
基本信息
出版社: 成都时  代出版社; 第1版
(2010年5月1日
平装: 89页
正文语种: 中文
开本: 32
ISBN: 9787546401676
内容简介
《少林罗汉拳:小罗汉拳》内容简介：少林嫡传武术大师，少林第三十一代传人，少林武术总教头——释德扬。少林秘传功夫中最悠久、最为精华精华的拳种。亦刚亦柔，可克敌制胜于俄顷之间。
最基础少林功法，掌型、拳型、步型、腿型、身法、步法、脚法、腿法；逐一细致讲解，少林功夫快速入门必备手册。
最精粹的少林罗汉拳拳法绝技，秘传套路二十九式全面演绎。全彩图文展示动作要领，配合细致招式解说、独到功法点拔，助你快速实战进阶，成为少林武功高手。
防身克敌的卓绝武艺、健体养生的上佳之选习武明禅，获得一种禅定的力量，澄清心志。
强健身体、养生蓄气、祛病延年，少林功夫助你练就健康好体魄。
编辑推荐
《少林罗汉拳:小罗汉拳》：少林功夫第三十一代传人，少林寺武术总教练少林嫡传武术大师释德扬为你亲身演练少林“真功”。少林最为久远的拳术，世代相传的绝世武功，独家真传，短捷紧凑灵活多蛮迅疾之势锐不可挡，少林罗汉拳必备基础功法精髓入门。29式标准套路全面演绎攻防一体，应对千变之招。
目录
第一章 禅武少林技傲天下
一、禅武合一的少林功夫
1．习武悟禅2．禅武合一3．拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘决
1．少林功夫的技术精要2．少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1．罗汉拳功法考源2．少林罗汉拳套路类别3．少林罗汉拳功法特色
第二章 少林罗汉拳基础功法
一、手型
1．掌2．爪3．勾手4．拳
二、拳法
1．标拳2．阳拳3阴拳4．砸拳5．飞拳
三、身型
1．直身2．侧身3．斜身4．束身5．翻身6．俯身7．仰身
四、步型
1．弓步2．马步3．虚步4．插步5．歇步6．仆步7．并步8．丁字步
五、步法
1．上步2．退步3．跳步4．箭步5．移步6．纵步7．垫步
六、脚法
1．踩脚2．摆脚3．泼脚4．恨脚5．勾脚6．绊脚7．旋风脚8．二起脚9．十字脚
七、腿法
1．蹬腿2．正踢3．侧踢4．后踢5．前弹腿6．侧弹腿7．外摆腿8．里合腿9．前扫腿10．后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1．马步桩2．一字桩3．弓步桩
第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第六式 倒步切掌第一式 合掌起式
第七式 弓步双穿掌第二式 预备式
第八式 马步双砸拳第三式 罗汉插花手
第九式 二起脚罗汉翻书第四式 紫燕双飞
第十式 郎担山第五式 双风贯耳
第二段
第十一式 双云顶右弓步三冲拳 第十五式 手挥琵琶罗汉撞钟
第十二式 勒马按拳 第十六式 倒歇步砍掌
第十三式 双劈拳双风贯耳 第十七式 罗汉醉步插拳
第十四式 紫燕双飞弓步推掌
第三段
第十八式 拉弓射箭 第二十一式 力劈华山罗汉睡觉
第十九式 罗汉观景 第二十二式 马步双推掌双扳手
第二十式 退步插掌 第二十三式 旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十七式 罗汉插拳 第二十四式 左右仆步切掌
第二十八式 五花坐山 第二十五式 二起脚罗汉听经
第二十九式 收式 第二十六 式猛虎出洞
序言
少林功夫，是历代少林武术家在中国传统武术基础上创立的一个武术流派。长久以来，少林功夫因其刚劲有力、朴实无华而享誉武林，又以其格斗搏击为主的特色，引得世人争相习练。
少林功夫是中国传统佛教文化最为通俗的表现肜式之一。从少林功夫的功法、套路及招法的名称，到训练的方法、对武德的要求，都有佛教禅宗的影子。少林功夫又称为“武术禅”。
刚健勇猛的少林拳是少林“禅武”的集大成者，它要求习武者摒除不良嗜好，力戒暴与怒，对待仟何挫折、侮辱、嘲讽部能坦然处之，忍辱救世，武功与禅理如一。少林拳是少林的上乘功夫，练成之后，亦刚亦柔，可克敌制胜俄顷之间，远非拙猛之力可比。
罗汉拳是少林拳法中的精粹武艺，其体系严密，涵盖罗汉卜八手、小罗汉拳、小罗汉掌和大罗汉拳等众多套路。拳路清晰简明、短捷紧凑、灵活多变。套路编排精巧严整，打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等，攻防灵活，不但令对手攻无可攻，更能以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对于措手不及。
标题：罗永林
医生简介
  医生职称：副主任医师罗永林，广东男科学术带头人、中国前列腺疾病研究会委员、现任广州机关医院男科中心男科主任，从事男科的临床医学诊疗、教学、科研工作20余年，先后曾在长沙163医院，武汉457医院从事泌尿外科工作，一直致力于男科泌尿疾病的治疗和研究，积累了丰富的临床经验，对因急慢性前列腺炎导致的生理功能障碍，男性不育，特别是反复发作的急慢性前列腺炎的治疗有独特的见解。
擅长疾病
擅长诊疗各类男科杂症，包括急慢性前列腺炎、性功能障碍、男性不育、腋臭等，因疗效显著，深受临床医务人员和病友好评。
医职作风
勤恳求精，视患者为亲人，耐心、细心、精心为患者服务。
个人荣誉
★ 中华医学会委员 　
★ 中国腋臭疾病治疗与康复委员会会员 　
★ 广州腋臭研究学会荣誉主任 　
★ 2011年度全年手术无事故纪录创造者 　
★入选《中国专家人名辞典》 　
★荣获国家科技进步二等奖
标题：香港73
基本信息
  中文名：香港73
英文名：Hong Kong 73
制片商：邵氏兄弟（香港）有限公司
发行商：邵氏兄弟（香港）有限公司
上映日期：1974年4月24日
产地：中国香港
类别：喜剧
片长：95分钟
对白：粤语、普通话
IMDb链接：tt0071618
职员表
▪ 制作人：陈列▪ 监制：邵逸夫；余经纬▪ 导演：楚原▪ 副导演（助理）：张传灿▪ 编剧：楚原▪ 摄影：黄捷▪ 配乐：王福龄▪ 剪辑：姜兴隆▪ 道具：黎沃▪ 服装设计：刘季友▪ 灯光：陈芬▪ 录音：王永华▪ 剧务：黄锦盘▪ 布景师：陈景森
演员表
角色演员备注陈有福岳华----周玉芳井莉----陈有才何守信----陈德禄陆阡----陈太太李燕萍----Helen刘午琪----治修石修----治平杜平----田鸭田青----田嫂艾蒂----钟先生凌云----钟太太叶灵芝----老徐梁天----咪咪森森----多记老板井淼----多记老板娘欧阳莎菲----多记女儿程可为----小伟林伟图----峰哥谷峰----峰嫂夏萍----小偷郑康业----胖子彭鹏----依龄陈依龄----伍先生伍卫国----小贩李修贤；许冠英----老师顾秋琴；苗嘉丽；施思----护士王爱明；李菁----警察罗烈；詹森；陈观泰----医生宗华；罗兰----保卫队员韦弘；吴池钦----$nbsp;默认显示|全部显示参演演员：吴回、沈劳、李鹏飞、思维、李寿祺、王清河、黄侃、徐家霖、陈安琪、刘陆华、刘丹、吕有慧、葛剑青、熊德诚、江可爱、伍永森、吴浣仪、苏杏璇、尤芷韵、谭炳文、李香琴、陈立品、冯峰、俞明、杨泽霖、利榕杰、袁曼姿、陈美华、王憾尘、冯敬文、罗兰、汪禹、郑子敦、卢宛茵、余明、史仲田、葛荻华、陈萍、王侠、王钟、黄健龙、樊梅生、卢苇、罗汉、佟林、高雄、罗冰清、李大为
剧情简介
七三年香港全城陷入一片疯狂炒股热中。陈德录一家住香港街七十三号，目睹股票由狂升到狂泻的社会众生相。全家做了大闸蟹之外，又有市民为尽早轮到廉租屋，被老千骗财。消防处以防火条例为借口，胡乱向居民发告票。教育不济，乞丐理论更胜高官 。香港问题多，小市民无处发泄，尽在电影中讽刺，一舒心头之恨。
《七十三》原是电视受欢迎之处境剧集，由楚原导演改编上银幕，是继《七十二家房客》后又一轰动影坛之作。《香港七十三》是香港电影的里程碑，动员邵氏及香港无线电视旗下艺人倾巢演出，演员数目多如天上繁星。
[1-3]
标题：辞郎洲
香港电影1976
基本信息电影名：辞郎洲  
导 演：楚原
主 演：萧南英 丁敏 野峰 罗贵凤
上 映：1976年
地 区：中国香港
类 型：戏曲片故事梗概根据同名潮剧改编（潮剧戏曲片）。
南宋未年，元兵南下，直逼广东潮州一带。文天祥兵败五坡岭，宋帝被逼至崖门，下诏大将军张达督兵勤王。张达因屡遭奸臣陷害，得此抗元机会，只顾领兵在潮州抗敌。张达夫人陈壁娘深明大义，力谏夫婿以江山社稷为重。张达听从妻子劝告，举兵勤王，利用元兵不谙水性，大破元兵。但是元兵利用地势封锁崖门，陈壁娘闻讯率领义军前往救驾。元兵火攻崖门，张达被捕，威武不屈，以身殉国。陈壁娘率义军赶到，元军招降。陈壁娘得知张达死讯，悲痛万分，掩护百姓撤退后，与元军血战沙场，以身殉国。
地理位置
辞郎洲。在南澳岛西3.6公里，西距陆地约4公里。面积0.325平方公里。因岛形似凤鸡得名。南宋景炎元年(1276)，昺帝离南澳，陈壁娘送行至此，故又名辞郎洲。?

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标题：科雷乔
人物简介
中文名：科雷乔（1494～1534）  noli me tangere[1]
英文名：Correggio
代表作：《圣母与圣杰罗姆及玛格达林》，《圣母升天》等[2]
人物生平
成长经历及成就意大利画家。1489年8月生于北意大利帕多瓦附近的小村科雷乔，因此人们称他为科雷乔，1534年3月5日科雷乔作品选集(4张)卒于同地。早年跟随A.曼泰尼亚学画，又受到L.达·芬奇的影响，同时兼收佛罗伦萨画派和威尼斯画派之长，形成意境新奇，色彩微妙，善于表现柔和和甜蜜的女性美的画风。作品既有油画，也有壁画，都有很高的造诣。壁画以1520～1530年完成的帕尔玛两个教堂屋顶壁画最为著名，它的强烈的透视效果，成为巴洛克美术天顶壁画的来源。油画作品多选择宗教和古典题材。宗教题材代表作《圣母与圣杰罗姆及玛格达林》极为成功。古典题材的油画在其作品中最负盛名，如《丽达》、《伊娥》被认为是人文主义思想与古典精神结合的产物。
科雷乔最大的作品是帕尔马大教堂圆顶上的《圣母升天》。画中无数的人物翱翔于充满光辉的巨大空间；他们精神振奋，轻松、自在地飘浮于其中，但没有失去地心引力，他们不是脱离了人的躯壳的亡灵，而是有血有肉的健康人群。他们像现代宇航员在月球上漫步一样，享受着失重行走的喜悦。这幅湿壁画无疑是运用透视创造错觉的杰作。
对于科雷乔来说，精神的迷狂与肉体的迷狂之间并没有什么隔阂。他的《圣母升天》与《丘比特与艾奥》就可明了此点。在希腊神话中，艾奥是宙斯钟爱的仙女。画中可见，如云般的丘比特，拥抱着她亲吻，而少女进入了一种心醉神迷的状态。这位迷狂的少女，与《圣母升天》中喜气洋洋的天使，岂不是一家眷属？
在《丘比特与艾奥》中，科雷乔把莱奥纳尔多塑造氛围的手法与威尼斯大师的色彩和质感巧妙地融为一体，创造了一种赏心悦目的肉感美，比提香《酒神节狂欢》前景中的女人体更是具有感官刺激力。
社会评价科雷乔是一位孤独的天才，他后继无人，直要到1600年左右，人们才开始欣赏他的作品。再过一个半世纪，当手法主义艺术家的名字在人们心目中逐渐淡忘时，整个西方艺术世界已对他赞美有加，盛誉他是最先进，最大胆的艺术革新家，将他与拉斐尔和米开朗基罗相提并论。
标题：黄熙
基本信息
  黄熙[1]，男，教授、一级主任医师（教育部院校标准），现任中南大学湘雅医院中西医结合科主任，中南大学临床药理研究所中药遗传药理实验室主任。1959年3月生，中共党员，从事中西医结合基础与临床、中药药理研究，医学博士，中西医结合博士后（师从陈可冀院士），中西医结合/临床药理学博士生导师，博士后合作导师，解放军总后科技银星，国家杰出青年科学基金获得者（2003年），中南大学中西医结合研究所（湘雅医院）所长，主持负责研究获国家科技进步二等奖(2001)和湖南省科技进步一等奖(2011）。
主要工作经历
1989年分配到第四军医大学西京医院任中医科讲师，主治医师；1993年至1995年，在攻读第四军医大学生理学博士，提前一年获心血管生理博士；1996年在中国中医研究院作中西医结合博士后研究；1998年任第四军医大学西京医院中药临床药理研究室主任、中医科作副主任工作 教授，主任医师；2000年参与成都中医药大学中药学长江学者（全国首个）5选1遴选中被选上，在全国遴选中因被北京大学邀请放弃，参与创建北京大学中医药现代研究中心任副主任、基础医学院中医教研室主任、北大医院中西医结合科主任；2002年任第四军医大学西京医院中医药研究中心主任；2004年调入四川大学华西医院中医科主任，中药药理研究室主任；2008年调入中南大学湘雅医院任中西医结合研究所主任，中西医结合教研室主任，中药药理研究室主任，2010年起兼任中南大学临床药理研究所中药遗传药理研究室主任，并遴选为临床药理学博士生导师。2011年起受聘兼任厦门大学医学院讲座教授，为厦大历史上第一次从国内聘请讲座教授。
国家中医药管理局“十一五”脑病重点专科建设单位负责人，中国中西医结合学会基础理论专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会心血管疾病专业委员会委员，中国药理学会中药药理专业委员会委员，湖南省病理生理学会理事。任《Chinese Medical Journal》（SCI期刊）、《中国中西医结合杂志》、《中草药》等多种著名杂志的通讯编委/编委。
研究领域
1 、 提出用药物分析方法研究方剂与证的药动学：在国内首次提出将中医理论和药物代谢动力学相结合的假说：“证治药动学”——证和方剂配伍的不同影响体内药动学参数并与疗效密切相关。“证治动力学”被国家中医药管理局遴选为2001年度科技成果全国推广项目，于2002年第二届世界中西医结合大会开幕式上被中国科协评为建国以来中医药学的八大进展之一。负责主持的“方剂与证的药物动力学研究”课题曾获得国家科技进步二等奖。
2 、 提出并研究中药复方体内药效物质及其作用机理(生物方剂分析药理)研究思路与方法：首次阐明代表方剂疗效的体内药效物质基础作用机理，并在该策略之下研究系列研究，发表相关中医方剂SCI论文11篇。于2011年以“生物方剂分析药理研究策略的应用”为题获得湖南省科技进步奖一等奖（排名第一）。
3 、 提出疏肝方剂抗抑郁促动力假说、从脑-平滑肌轴途径研究抑郁症共病机理：思路的定义：抑郁症肝郁脾虚型存在脑肠轴异常，逍遥散等类方疏肝理气健脾，抗抑郁作用的优势在于通过脑肠轴途径抗抑郁兼促胃肠动力。提出“脑-平滑肌（brain-smooth muscle, B-SM）轴”假说，可以自圆其说地解释肝藏血主疏泄经典理论与抑郁症共病。
获奖成果
1998年，获得解放军科技新星（申请者本人），解放军总后勤部；
2001年，以实际负责主持的 “方剂与证的药物动力学研究”，获得2001年度国家科技进步二等奖，申请者当时所在的第四军医大学为第一获奖单位，中国中医科学院西苑医院为第二获奖单位），获奖人员：陈可冀、黄熙、文爱东、任平、蒋永培、马晓昌、张莉、臧益民、夏天。
“证治药动学在中医药学中的应用”被国家中医药管理局评选为2001年度科技成果全国推广项目。
2002年，获得解放军科技银星（申请者本人）；
获得陕西省三五人才二层次（陕西省人民政府）。
2003年，获得国家杰出青年科学基金资助（批准号：30325045，国家自然科学基金委）。
2006年，获得四川省学术带头人(四川省人民政府)，四川省中医药学术带头人。
2011年，“生物方剂分析药理研究策略的应用”（第一完成人），获湖南省科技进步奖。
发表论文
在国内外杂志共计发表相关论文200余篇，SCI论文30余篇，其中中医方剂药效学SCI论文15篇，篇数和总影响因子居全国方剂药效学SCI论文数量首位，获得国内外他引800多篇次。
标题：牛钢
基本资料
牛钢（1959－），硕士，高级经济师。  
曾荣获全国、辽宁省优秀青年企业家、大连市青年改革建设者标兵、大连市十大杰出青年企业家、大连市特等劳模、辽宁省劳模、全国劳模等称号。2007年央视中国经济年度人物。
1978年8月毕业于辽宁商业高等专科学校（现为渤海大学）；
1982年8月于东北财经大学毕业；
1982年8月-1984年10月大连商场科员、秘书、办公室副主任；
1984年11月-1987年5月大连商场副总经理；
1987年6月-1988年6月大连市第二商业局副处长；
1992年9月-1994年11月大连商场副总经理、第一副总经理；
1994年12月至今，大连商场股份有限公司董事长、总经理；大连商场公司董事长局主席、总裁；
主要论著
担任大连理工大学兼职教授。先后发表论文多篇，对促进本地区经济发展有较大推动作用。
起源于大连青泥洼的大商集团，目前是中国最大零售业集团之一，在2007中国500强企业排名列第104位。在牛钢的带领下，以创建享誉世界的大公司为理想，通过股票上市、组建集团、合资合作、异地扩张、业态创新等方法和步骤，推动企业快速健康发展。已经实现了“大连第一、东北第一、全国一流、世界轻量级、世界中量级”五阶段发展战略的前三个阶段，现在正在向第四阶段迈进。
2007年，牛钢坚持用科学发展观指导企业发展，带领16万大商集团员工，一年新增店铺46家，不仅“东北店网”、“华北店网”继续拓展，而且稳居中原，挺进西部，目前已在9省40多个城市设立大中型店铺135家。销售实现500亿元，利税突破15亿元，连续16年保持年均销售递增30%以上的高速度，成为中国商业发展的一面旗帜。
根据大连商场股份有限公司年报，2007年牛钢的年薪是65万元，他在大商股份（代号600694）持有35161股。
其他人物
牛钢，男，汉族，陕西西安市人，1975年10月生，1998年参加工作，西北大学企业管理专业毕业。
现任：青岛华尔文理学院副院长。
标题：黄嫊方
人物档案
姓名：黄嫊方
原名：黄素芳
  英文名：Lina ng
生日：1974年5月6日
星座：金牛
国籍：新加坡
身高：1.65米
体重：48公斤
血型：O型
籍贯：潮州
擅长：唱歌，演戏
嗜好：看漫画，针织
喜欢的食物：牛排，螃蟹
喜欢的运动：游泳
喜欢的水果：西瓜
喜欢的动物：狗
喜欢的颜色：天蓝
想去的国家：加拿大
愿望：拥有自己的店
座右铭：凡事不能强求，只愿顺其自然
生日花：紫罗兰（永恒的美丽）
经历：1990年杂志选美，获“最上镜小姐”
1992年《新周刊》选美冠军
1993年“新视”第三届才华亚军
个人作品
电视剧集
《塞外奇侠》----哈玛雅（飞红巾）
《白蛇后传》----李珠儿（小龙女）
《潮州家族》----麦小冬（冬冬）
《陷阱》
《一路风尘》----李小曼
《和平的代价》,
《播音人》
《妙师爷三斗毒太监》----小莲
《YUMMY YUMMY》
《真心男儿》----田飞飞
《奇缘2》
《第三类剧场》
《潇洒走一路》
《豪门奇骗》
《暴雨骄阳》
电影

曾参与过的综艺节目
《城人杂志》
《综艺无界限》
《开心就好》
《仁心慈爱照万千》
《City Slickers》
奖项
1996年红星大奖5大最受欢迎女艺人奖之一
《才华横溢出新秀93》亚军
其他
除了艺人这一职业之外,她在新加坡开了一个指甲护理服务中心。
标题：齿轮马达
概述
齿轮马达是输入压力流体，使泵壳内相互啮合的两个(或两个以上)齿轮转动的液压马达。
种类
齿轮马达还有一种解释是指减速机和电机(马达)的集成体。这种集成体通常也可称为减速电机或齿轮电机。通常由专业的减速机生产厂进行集成组装好后成套供货。广泛应用于钢铁行业、机械行业等。使用齿轮马达的优点是简化设计、节省空间。
主要参数
1．工作压力与额定压力　工作压力：输入马达油液的实际压力，其大小决定于马达的负载。　马达进口压力与出口压力的差值称为马达的压差。　额定压力：按试验标准规定，使马达连续正常工作的最高压力。　2．排量和流量　排量：在不考虑泄漏的情况下，液压马达每转一弧度多需要输入液体的体积。Vm (m3/rad)　流量　不计泄漏时的流量称理论流量qMt，考虑泄漏流量为实际流量qM。　3．容积效率和转速　容积效率ηMv：实际输入流量与理论输入流量的比值，　4．转矩和机械效率　在不计马达的损失情况下，其输出功率等于输入功率。　实际转矩T：由于马达实际存在机械损失而产生损失扭矩ΔT，使得比理论扭矩Tt小，即马达的机械效率ηMm：等于马达的实际输出扭矩与理论输出扭矩的比.　5．功率和总效率　马达实际输入功率为pqM，实际输出功率为Tω。　马达总效率ηM：实际输出功率与实际输入功率的比值
标题：伸缩式液压缸
伸缩式液压缸
伸缩式液压缸是可以得到较长工作行程的具有多级套筒形活塞杆的液压缸，伸缩式液压缸又称  伸缩式套筒液压缸多级液压缸。
结构构成伸缩式液压缸是由两个或多个活塞式液压缸套装而成的，前一级活塞缸的活塞杆是后一级活塞缸的缸筒。工作过程当压力油从无杆腔进入时，活塞有效面积最大的缸筒开始伸出，当行至终点时，活塞有效面积次之的缸筒开始伸出。伸缩式液压伸出的顺序是由大到小依次伸出，可获得很长的工作行程，外伸缸筒有效面积越小，伸出速度越快。因此，伸出速度有慢变快，相应的液压推力由大变小；这种推力、速度的变化规律，正适合各种自动装卸机械对推力和速度的要求。而缩回的顺序一般是由小到大依次缩回，缩回时的轴向长度较短，占用空间较小，结构紧凑。常用于工程机械和其他行走机械，如起重机、翻斗汽车等的液压系统中。
标题：豪华奢侈棕榈滩
起源
豪华奢侈棕榈滩(11张)根据早期历史记载，棕榈滩得名于一次海船失事。1878年1月，一艘装载着可可豆的货船由古巴首都哈瓦那驶往西班牙的巴塞罗那，途经美国海域时遇上事故而搁浅在棕榈滩岛的岸边。棕榈滩岛的早期定居者立即打捞船上的可可豆，希望将这些可可豆加以种植，以成为岛上的商业经济来源。后来，佛罗里达州东海岸铁路的所有者、实业家亨利·M·弗雷格勒开始在岛上购买地皮，岛内许多有钱的农场主也开始大量买地。1911年4月17日，棕榈滩县正式成立。
自1894年亨利·弗雷格勒将圣奥古斯丁的铁路延伸至棕榈滩并在岛上建起第一个酒店后，这里逐渐成为世界上最受欢迎，尤其受富人欢迎的度假胜地。去年，棕榈滩县首次超越拉斯维加斯成为美国发展最快的度假胜地。
现状
旅游热点在棕榈滩岛的光环笼罩下，位于其西边的西棕榈滩市也逐渐成为备受瞩目的旅游热点。在西棕榈滩以西15英里的惠灵顿被誉为除阿根廷以外“世界上最好的马球运动胜地”。这里有15个顶级的私人马球场和6000匹骏马。惠灵顿的地价从以前的1000美元/英亩上升到现在10万美元/英亩。
富人的天堂旅游旺季的时候，美国四分之一的财富在这里流动。这里就是棕榈滩———美国富人的天堂。 　从几个世纪以前的范德比尔特家族、洛克菲勒家族、卡耐基家族、梅隆家族，到近代的慕恩家族、贝克家族，他们都曾是棕榈滩的主宰者。
棕榈滩上的人有权势、有财富、有地位，但他们的生活浮躁、心灵扭曲，过得并不快乐。他们需要上帝的教化和引导。
曾经的主人亨利·弗雷格勒在棕榈滩开辟了天地之后，范德比尔特家族、洛克菲勒家族、卡耐基家族、梅隆家族，菲普斯家族、德雷塞尔家族、斯多蒂斯伯雷家族、摩根家族、慕恩家族、贝克家族接踵而至。这些显赫的家族将自己在棕榈滩上的风光代代相传，有的直至今天。旧的富豪走了，新的富豪又来，从未间断，而且来得越来越多，来的一个比一个有钱。无论哪一个年代，凡是你耳熟能详的名字都能在棕榈滩找到。
上世纪50年代，女富翁马乔里·M·波斯特来了。波斯特在棕榈滩的别墅共有115个房间。据她的一位老仆人回忆，波斯特每年来棕榈滩度假6周，“那段时间，她每晚都会举行晚宴，逢周二晚上还会举行方格舞会。波斯特夫人的宴会是那时棕榈滩上最盛大、最正式的场合。”马乔里·M·波斯特在棕榈滩举行了第一次医院慈善舞会，从那以后，慈善舞会成为了棕榈滩最重要的大型社交活动。每逢旅游旺季，棕榈滩大约有超过100场慈善盛会，因而成为全美国人均最博爱的城市。其中最负盛名的是红十字会、诺顿博物馆和保护协会举办的慈善活动。后来女名流玛丽·桑福德成为棕榈滩历史上赫赫有名的慈善舞会组织者。1985年，波斯特的别墅卖给了美国地产大亨唐纳德·特朗普，后改建成私人俱乐部。
标题：虎步功
第一式
全身正立，气定神闲，双手垂直，微微贴著大腿的外侧。用两服平视前方的办法，使气自然调平，神意安闲，因为跟上视则气升，眼下视则气降。又用微抬双肩的尖端约二三分高的办法，使脊校象塔一般地笔直，使脊椎骨一个重叠一个地竖立起来，自然地不松不紧。两脚跟看齐，中间的间隔，相当于两肩的宽度。
第二式
两手缓缓上提，叉在腰间，大拇指在后，贴著“腰眼穴”(在背部腰标的凹陷中)，四指在前，轻轻并拢，把食指尖贴著“章门穴”(在季肋端)，把腰部微檄束紧。
第三式
将左腿的股关节提起，膝关节微屈向前，把足大趾尖点在地上，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做“承山穴”。同时把右腿微微下蹲，支援全身的体重，变成“实脚”，这叫做“虚实相应”的练法。眼睛必须平视前方。
第四式
将左腿关节全部伸得笔直，足尖向下，足肠绷直，脚背与胫骨成为直线，向著正前方慢慢地、轻轻地朝前踢去，足掌离地约五寸，这名字叫“搜裆腿”的练法。同时右腿仍然微屈著，支援全身。
第五式
左腿搜裆式踢出去之后，随即把足尖向上翘起，后踵微微带点意思朝原来方向一蹬，这个方法名叫“翘剪刀”。再把足尖朝一点，后踵收缩，恢复原来足背与胫骨成直线的姿势，这方法名叫“凤点头”。再把脚掌向内一转，划个圆圈，再向外一转，反划个圆圈，配合足胫腕部运动，叫做“反顺太极圈”。再用翘剪刀的方法，翘脚伸踵准备第六式。
第六式
利用“翘剪刀”后踵绷直的姿势，顺势自然下落，先用后踵著地，慢慢把膝关节弯曲，大腿顺推向前，同时脚掌配合这种动低也慢慢放平，变成“弓步”。在这动作的同时，右腿顺势伸直，变成箭步。又在这动作的开始时候， 呼吸方面配合著“嘿”字诀，使用“逆呼吸”的方法，把气降到丹田。吐纳运气的时候，必须配合变弓箭步的动化，起止一致，不得参前落后。从此保持著气降丹田，一直操作下去。不用升气的方法，因为要使全身气脉集中在下丹田，充实下元的虚损。这一点非常重要，是练虎步功的重点所在，不可轻率忽视了。
第七式
前弓后箭的步法，不可跨得太长，只能跨半步。这时微微把前弓后箭前引后伸二三次，腰部随著两腿的动作，也微微相应著，同时把大拇指贴著腰眼穴，腰部向前微送的时候，即贴紧它，腰部向后微退的时候，则放松它。意识集中在大拇指与腰眼穴的—张一弛，一送一退的相应动作上。细细体会肾脏开合，启闭的滋味，功夫深厚的人，从这种“内视”方法，可以体会出肾脏在内里活动和气机在内里回圈的真实景象。
第八式
将右腿的箭步，轻轻朝前一蹬，向前一送，身体借著这股弹力向前微微一探，随即把右腿收回，与左腿看齐，用脚尖点地，如第三式的架子，变成右胸“虚势”，左脚“实势”’而左脚原来的弓步，与这同时也变成第三式右脚的架子，支援体重。
第九式
把右腿照第四式伸直，起搜档腿，再继续参照五六七式的架子运动。如此左右交互地运动著，一步一步往前，如走路一般，朝前走去，走到尽头，可以向后转再照样练下去。次数的多少，不必拘执，随自己的意思去练，如果自觉两腿有些酸胀，即可停止。
第十式
停步停功的时候，即就弓箭步的姿势，先将后腿箭步收拢，还原站立的架子，随即把两手放下，同时把丹田气松开。