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标题：上座部佛教修学入门
基本简介
  《上座部佛教修学入门》修订版从2007年到2009年，本书作者在中国江西省宝峰禅寺连续举办了三届“帕奥止观禅修营”。在此期间，为了让更多的禅修爱好者有机会接触和体验南传上座部佛教的经典、戒律与止观禅修方法，于是把与禅修营有关的一些文字资料、录音文字稿，以及之前翻译编写的戒律资料等汇编成册，以飨禅者。
此书的重点本来是在第三篇——如何修习入出息念业处以培育定力。然而，止观禅修必须以佛陀的教导为依据，以持戒清净为前提。于是，这本汇编了中译巴利语圣典、戒律资料和禅修指导三部分内容的著作，便名为《上座部佛教修学入门》。
内容简介
本书正文分为三篇：
第一《圣典篇》——共收录了18篇经文，内容主要是在江西宝峰禅寺止观禅修营期间所开示过的经文，以及在南传上座部佛教传统中比较常见且重要的圣典。所选译经文的顺序是按照巴利经藏的原来次第，即《长部》《中部》《相应部》《增支部》和《小部》的先后而编排的。
第二《学处篇》——按南传上座部佛教传统的受戒方式，收录了受持在家五戒、八戒和十戒的方法，并从《律藏》以及相关的义注中翻译编写了“沙马内拉十戒”的持犯。有心持戒者应当好好地学习此十戒。虽然沙马内拉十戒属于出家众的根本学处，但由于在家居士受持八戒或十戒的目的就是为了向出家众学习，体验类似出家梵行般的生活，因此，十戒中的前面九条学处与八戒的持犯完全相同。假如在家众有条件暂时地放置金钱的话，他们甚至可以在某段时间内学习受持全部十戒。此外，本篇末还收录了《敬僧须知》一文，提供那些有机会亲近上座部僧宝者了解敬僧护戒的具体做法。
第三《业处篇》——着重介绍入出息念的经典释义以及实际禅修方法。本篇内容是由在缅甸帕奥禅林以及在中国江西宝峰寺禅修营里所作的开示录音整理而成的，故带有较浓厚的口语色彩。通过本篇开示稿，希望能够提供有心实践上座部止观的禅修者们一份比较全面系统而且切实可行的修习入出息念的方法。本文用了很大篇幅来纠正禅修者在修行过程中有可能遇到的问题和偏差，无非是想说明：修习入出息念是很简单、直接的，请不要用很复杂的心来对待单纯、自然的呼吸！
出版信息
作者：玛欣德尊者 Mahinda Bhikkhu (China)
印行：云南省佛教协会
图书目录
序言
凡例
圣典篇
大念处经
若希望经
转车经
大心材譬喻经
八城经
算术师摩嘎蓝经
逐一经
小业分别经
无我相经
燃烧经
转法轮经
第一三学经
盐块经
伍波萨他经
慈爱功德经
大吉祥经
宝经
应作慈爱经
学处篇
第一节、皈戒浅释
第二节、受持三皈依和五戒法
一、请求三皈依和五戒
二、行三皈依
三、五戒
四、发愿
第三节、受持三皈依和八戒法
一、请求三皈依和近住八戒
二、行三皈依
三、近住八戒
四、发愿
第四节、受持在家十戒法
一、求受三皈依和在家十戒
二、行三皈依
三、在家十戒
第五节、自受五戒法
第六节、自受八戒法
第七节、十戒释义
一、离杀生学处
二、离不与取学处
三、离非梵行学处
四、离虚妄语学处
五、离放逸之因的诸酒类学处
六、离非时食学处
七、离观听跳舞、唱歌、音乐、表演学处
八、离妆饰、装扮之因的穿戴花鬘、芳香、涂香学处
九、离高、大床座学处
十、离接受金银学处
第八节、持戒的功德
第九节、敬僧须知
一、恭敬
二、供养
三、闻法
四、女众
业处篇
第一节、戒与止观
第二节、修习功德
一、它是一切菩萨证悟佛果的修行方法
二、佛陀经常教导修习入出息念
三、修习入出息念有很多殊胜之处
第三节、去除五盖
第四节、经文浅释
第五节、调整坐姿
一、结跏趺坐
二、正直其身
第六节、确定所缘
第七节、修习次第
第八节、关于禅相
第九节、落入有分
第十节、平衡诸根
第十一节、达到禅那
附图表
附表一：巴利语字母表
附表二：巴利语读音对应汉字表
附表三：常用巴梵专有名词新旧翻译对照表
一、古梵今巴
1. 诸佛名
2. 比库名
3. 比库尼名
4. 居士名
5. 国王名
6. 古国名
7. 城市名
8. 律学名词
9. 天部众名
10. 其他名词
二、顺古音译
三、古意今音
四、古音今意
作者简介
  玛欣德尊者1971年 生于中国广东省，俗姓林。
1986年 皈依佛教。
1990年 开始研究原始佛教及《阿含经》。
1999年 得遇应邀来华的当代闻名的缅甸禅修大师——帕奥西亚多(Pa-Auk Tawya Sayadaw)，开始修习入出息念业处。
2002年 于缅甸帕奥禅林达上成为比库后，在戒师帕奥西亚多的指导下修习止观。
2004年5月起 在帕奥西亚多身边帮华人禅修者做翻译及禅修辅导工作。
2006年3月起 任帕奥禅林业处老师。
2011年5月起 兼任中国上座部佛教法乐禅修园业处导师。
近年来常受邀到中国大陆、台湾、新加坡、马来西亚、印尼等地指导止观禅修、讲授“阿毗达摩”和《清净道论》。
玛欣德尊者通晓巴利语，能直接深入巴利三藏和义注。尊者也兼通英语、缅语等，能以多种语言教导禅修，指导过的弟子遍布世界各地。
戒律：尊者深研律典、持戒精严，曾多次在帕奥禅林向华人僧众讲授戒律。
教禅：尊者教禅多年，经验丰富、禅风严谨，严格依据佛陀在经典里的教导，以及帕奥西亚多从巴利三藏中整理出的系统禅法，针对不同禅修者的实际情况，以种种方便善巧，应机教授。
讲法：尊者讲法细致柔和、生动详尽，巧设妙喻、直指人心。近年来，已在各地讲授过《大念处经》、《沙门果经》、《八城经》、《盐块经》、《应作慈爱经》、《大吉祥经》、《清净道论》等众多经典。
译经：尊者致力于把三藏圣典直接从巴利语翻译为中文。其译经有四大特点：辞句信实、语义通达、行文优雅、质量俱丰。已出版的译著有《大护卫经》、《上座部佛教念诵集》、《比库巴帝摩卡》、《沙马内拉学处》等，同时，尊者的著述还包括《上座部佛教修学入门》、《阿毗达摩讲要》、《止观法要》、《您认识佛教吗？》等关于禅修、教理和入门的书籍。
标题：咖哩卤汁
材料:
卤包材料：1钱，八角2粒，香茅2钱，辛香料：2颗，蒜头8粒，红葱头10粒，盐100公克，砂糖80公克，绍兴酒50㏄，咖哩粉600公克，香芹粉30公克，辣椒粉40公克，椰浆300㏄，高汤1800㏄
做法:
1.取锅，放入辛香料爆炒后备用。
2.将卤包材料全装进卤包袋中绑紧，放入作法1锅中。
3.将剩余的调味料和高汤，全都加入作法1锅中，先以大火煮至滚沸，再以小火慢煮1小时即为咖哩卤汁。
标题：王原平
人物简介
  王原平先生王原平（1955—），河南省清丰人，作曲家，湖北电影制片厂厂长，湖北省音乐家协会副主席，国家一级作曲，第八届艺术节开幕式文化艺术晚会音乐总监。
创作出版国礼唱片《千古绝响》，创作《竞走》、《竹之词》、《大迁徒》等多部器乐作品及几百首声乐作品，并为《上海新娘》、《家在三峡》、《双枪老太婆》等多部影视剧、纪录片作曲；为《三峡人》、《山水谣》等多台舞剧、话剧作曲。
其中电视剧《家在三峡》音乐获“飞天奖”；歌曲《三峡，我的家乡》、《山路十八弯》、《我从三峡来》、《三峡的孩子爱三峡》、《土娃子》获中宣部“五个一工程”奖；《大别山情怀》、《山里的女人喊太阳》获国家文化部新作奖；器乐曲《竞走》获全国首届电视管弦乐大赛三等奖。
2012年9月25日，在湖北省第九届文代会上当选湖北省文联副主席。
主要作品
《山路十八弯》（演唱：李琼）《三峡，我的家乡》（演唱：王丹萍）《山里的女人喊太阳》（演唱：陈春茸）《女人歇不得》（演唱：王丹萍）《叫一声我的哥》（演唱：湘女）《我从三峡来》（演唱：胡承忠）《三峡的孩子爱三峡》（演唱：胡蝶）《峡江情歌》（演唱：陈春茸）
人物佚事
简谱都不识进了作曲系王原平的人生本就是许多意外交织而成，他走上音乐之路就是第一个意外。1972年，王原平从黄冈高中毕业，被老师推荐给湖北艺术学院（武汉音乐学院前身）。那时王原平连简谱都不识，不舍得放弃好苗子的老师留下两首歌词，让王原平谱好曲后寄到武汉来，再决定收不收他进作曲系。王原平抱着歌词哼哼唱唱，还真的哼出了旋律，识简谱的姐姐帮他记下来，寄到了学校。就是这首作品，让王原平在最后一刻抓住了机会，阴差阳错、误打误撞走进了音乐的殿堂。进了学校，王原平从零学起，但第一年还是差点退学。“我完全没有音乐语言的积累，写歌只能是硬挤牙膏。老师要我每周背一首音乐作品，我基本上背遍了全国各地的民歌，半年后，突然发现自己会写歌了。”
一碗巫山面 结下三峡情1980年，分配到湖北电影制片厂的王原平第一次来到三峡，为电影《三峡情思》谱曲。他现在还记得，正是在巫山县吃到的一碗面条，碰到的一位大嫂，让他与三峡结下不解之缘。一天采风归来，王原平没赶上招待所的晚饭，冒雨到街上找东西吃。他走进一家小餐馆，只见八仙桌抹得锃亮，大灶台，大火塘，大锅里开水翻滚，案板上作料齐全。屋后就是峡江，涛声、纤夫的号子声、码头上的吆喝声不时传来，三十出头的老板娘亲切自然的笑容，让王原平心头一暖。他说要吃三两面，老板娘拿出一杆16两制的老秤，称了三两面条，放进锅里。“我吃到那碗面条时，只觉得好吃，什么味道都不知道了，觉得自己沉浸在一幅生动的峡江民俗风情画里。那一碗面条让我悟出了一个理：作者与作品都应该是真情实感，不能掺假。所以我的作品把技巧隐藏在质朴的旋律之后。”
流水般自然 大山般挺拔1995年，王原平为电视剧《家在三峡》创作主题曲《三峡，我的家乡》，一举成名。接下来，《三峡的孩子爱三峡》、《山路十八弯》、《我从三峡来》等歌曲喷薄而出，王原平成了峡江民歌“掌门人”。很多人都说他是三峡人，甚至说他是土家族，王原平笑着解释：“我老家河南，但从小在黄冈长大，算是鄂东人。”“越是民族的，越是世界的。作为一个地方作曲家，要想创作的歌曲能在全国打响，一是要坚持地域特色，二是要考虑到民族性，最后就是音乐上有个性。”王原平在很长一段时间里，把眼光投注在三峡。他惊讶地发现，在偏僻深远的山野村寨里，竟保存着本色鲜活、生机勃勃的巴文化。土家人能歌善舞，民风淳朴，却有着山一样的性格，勇猛乐观，甚至在亲友死后也不会痛哭，而是通过“跳丧”来表达对生者的鼓励。王原平看他们劳作，听他们唱歌，心中总是充满着感动与激情：生活原来可以这样自在安逸！他笔下流淌的旋律，也如流水般自然、大山般挺拔。于是，我们晓得了“男人不爬山，脚板滋滋痒；女人不下地，心里闷得慌”（《三峡，我的家乡》），我们发现“女人头缠长丝帕，紧腰的围裙绣山茶，跳的是摆手舞，唱的是哭嫁，吃的是转转饭，喝的是罐罐茶”（《山里的女人喊太阳》），我们听到了“土家人说话真撇脱，隔山隔水打哦喝”（风）……可能是王原平的作品太有土家族的味道，他的一位同行到鄂西去采风时，当地人向其介绍当地民歌时，竟首推《三峡我的家乡》。
情牵神龙架 走出大别山“也许是为了突破自己，我关注的重点已经从三峡转移到神农架和大别山了。”王原平说，神农架的野性之美让他神往，而大别山是父亲曾经浴血奋战的地方，也是自己生长的地方，为这片土地写歌责无旁贷。尽管已写出《大别山情怀》、《叫一声我的哥》等作品，但王原平仍在追寻之中。“心里有点害怕，怕自己写不好家乡的音乐，但我坚信，应该会有一首好歌从大别山走出来。”
人物评价
王原平生活的根子扎得深，作品平实，和老百姓很容易产生共鸣。他要求自己的作品单纯，单纯可不是简单，而是去除掉杂质，显得纯粹。所以他的作品才会容易学，容易流传。——雷子明（著名词作家）
王原平的歌曲创作，对土家族、三峡的音乐元素进行了简练化的组合。他没有照搬某地民歌的曲调，而是写出了当地人民真正的生活与情感状态，就有了神韵。——方石（著名作曲家）
王原平的音乐创作，在曲调上比较注意民间素材的运用，因此相当有地方特点。我很偏爱的那首《三峡，我的家乡》中，在谱曲时“依字行腔”，根据地方方言的语调来设计曲调，自然生动。——黄汛舫（武汉音乐学院教授
标题：甘雨教育
公司简介
  甘雨教育成立以来，已发展成为漳州市最具知名度的中小学培训机构之一。以培优教育为目标，甘雨教育始终秉承着“人品教育、励志教育、爱心教育、趣味教育”的经营理念，培养出了一大批德才兼备、成绩突出的优秀学子。
目前，甘雨教育将全新的教育理念和先进的教学模式推向市。甘雨教育现设理科学科部、英语学科部、语文学科部、VIP事业部等部门，所授科目涵盖小学奥数、英语、语文、初高中数学、物理、化学、英语、语文等科目。在漳州市近年的中考、小升初等升学考试中，甘雨学员充分发挥出自己的水平，取得了极为优异的成绩。至此，甘雨教育已连续多年蝉联中考、小升初的成绩高分人数冠军，并在各项杯赛及竞赛中取得了累累硕果。
从事中小学教育培训多年来，甘雨人始终坚持“以爱传教，用心导学”的核心价值观，坚持“创新模式，因材施教”的精神，为广大学子提供了全方位的课程设计和优质贴心的服务，成为学生、家长们相互学习交流的首选平台。幽雅的教学环境、雄厚的师资力量、高超的教学研究水平、配套的教学研发能力相得益彰，加速了甘雨教育的发展，构建起了完善、高效的教育航母。
多年来风霜雪雨，承载了甘雨教育从小讲堂到企业的发展传奇，更谱写了甘雨教育面向中国的华丽篇章。“学习改变命运，甘雨成就未来”，甘雨教育正以其宽广的胸怀，科学的管理模式、良好的办公和教学环境，帮助八方学子成就梦想。
甘雨教育将会为每一位教职员工营造最好的发展平台。我们始终相信诚信创造成就，品质铸就辉煌。甘雨教育必将以更高的标准要求自己，为将甘雨教育打造成为中国中小学教育第一品牌而不懈奋斗。
常规课程
甘雨教育常规课程，主要开设从小学一年级至高中三年级的所有年级所有科目。甘雨教育对每个新学员的入学测试，我们专业的教育顾问都会对孩子进行全方位测评，然后根据孩子的特点为他选择最合适的老师、最合适的班型进行授课，坚信只有适合的才是最好的。VIP一对一每个学生都是独一无二的，适合的才是最好的。我们专业的教学顾问在对孩子进行全方位测评后，根据孩子的特点为他选择最合适的老师进行授课。我们的个性化辅导方案包括学习方法指导、学习计划制定、学习习惯养成和学习心理辅导，全方位、多角度、系统的帮助学员进步。提高班以中档题和难题为学习重心，集中全力进行知识提升。适合基础较好的学生学习。拓展知识的深度和广度，带领基础扎实的学生向课程更高水平的方向前进，通过点拨与学生本身的努力，成为学校班级中的真正强者！基础班侧重基础知识，辅之以典型题型训练。让学生在最短的时间内，将知识的缺漏弥补到位。将知识体系系统整理归纳，并对知识点进行透彻分析，完整梳理，指明知识点的相互联系和重难点，帮助学生真正理清知识，并能够举一反三，迅速提高成绩。晚自习辅导开课时间：周一至周五晚上18：00--22：00
适合对象：小学二年级至高三
课程目标：当天作业当天解决，当天知识当天掌握，轻松学习每一天！
课程介绍：各科专业教师走动答疑，发现问题，当场解决！同时各科教师全程监督，确保学生按时完成作业，并对作业完成情况进行检查：发现问题，及时订正；知识缺漏，立即补上。在确保对当天作业当天解决、当天知识当天掌握的同时引导学生养成良好的学习方法，学习兴趣也会随着成绩的提高而逐渐增加，让孩子走上良性循环的学习道路。入学测试A、全方位测试
（1）测试：基础知识测试，学习心态测试，学习方法测试，学习习惯测试
（2）综合分析：分析非智力因素，制定“教育培养方向” ，制定个人专用的教学方案，制定个人专用的辅导计划，确定所报课时数。
B、确定授课一线教师，分层次排课，建立学生档案、教务管理，交流学生情况
C、确定个性化辅导计划
(1)学习管理师：思想工作沟通，辅导方案制定。
(2)心理咨询专家：激发学员斗志，心理咨询，调节心态。
(3)重点难点点拨:学习方法指导，学习习惯养成。
教学理念
关心，赋予人们学习的灵感
教学目标
培养学生乐于学习、善于学习、勇于承担、敢于创新的能力。
教学特色
独特的双向互动式兴趣教学法，个别化体制教学，一对一针对性辅导。
文化理念
甘雨教育以“孩子为重，家庭为本”为服务导向，向个人及家庭提供预防、支援及补救性的一站式多元化服务，甘雨教育也因此有了独特的甘雨文化。
核心理念
以人为本，助人自助。
以人为本指明甘雨教育的服务出发点及发展的目的皆为服务对象，且服务对象的发展源动力也是其自身；助人自助则是甘雨教育的最终目标，我们坚信每个人都是可以改变的，而且能力改变。因此我们的服务不仅是从服务对象的角度出发，帮助其解决问题及能力的发展，更是充分调动服务对象的主动性、积极性和创造性，帮助服务对象掌握战胜困难的方法和手法，引导服务对象由“人助”转为“自助”。
服务理念
坚信每个人都是独特的、平等的、有尊严的、有价值的。每一个人的潜力也都是无限大的，只要我们努力去挖掘，每个人都将发挥无限光辉。因此，在服务过程中致力实践以下理念：
1、个别化。每个人都是不同个体，具体服务手法区别对待。
2、接纳并尊重服务对象。接纳服务对象的思想、情感和行为并无条件尊重服务对象。
3、理解、关怀服务对象。从内心深处关心、关怀服务对象，站在服务对象的角度上，帮助其解决困难并向前发展。
4、服务对象参与并自决。对于服务对象的所处的问题的解决及其发展，积极引导服务对象参与并决定，在解决问题同时也掌握应对困难的方法与手段。
5、为服务对象保密。
服务目标
助人自助为甘雨教育的最终目标，助学助长为甘雨教育的具体目标，它们体现如下：
1、帮助孩子在学业、心理及智能等各方面成长。
2、促进亲子关系及家庭健康发展。
3、携手学校，促进校园和谐发展。
4、帮助服务对象解决问题、掌握应对困境的方法与机制。　　
甘雨教育所提供的服务以服务对象的今天为基础，着眼于服务对象的明天，携手服务对象解决当前问题，掌握各种应对各种困难的能力与心态，共创美好而辉煌的明天。
标题：柳永与虫娘
基本信息
产品尺寸及重量: 16.4 x 12.4 x 1 cm ; 141 g
演员: 刘志霞, 王桂萍, 裘巧芳, 邢娜, 等
导演: 沈斌
格式: 套装, 有字幕的, 彩色
字幕语言: 简体中文
配音语言: 汉语普通话
碟数: 3
出版社: 浙江音像出版社
发行公司: 杭州华彩音像发行有限公司
片长: 138 分钟
条形码: 9787883999904
ISRC: CNE130501530
ASIN: B00118MG4I
内容简介
《越剧柳永与虫娘》讲述了著名词人柳永常年深入贫苦民众之中，使其词作达到了一个新的境界。更因常为歌伎虫娘等写词而被达官贵人嘲讽。被歌伎们拥戴又不肯服输的柳永要极力证明自己，终于凭着自己的才智高考得中。然而，他骨子里同情底层，永不与伪大夫为伍的傲骨终于得罪了高层官僚而被皇上贬去“填词”，在他迷茫困苦的时候，也正是身居柳巷而洁身自好的虫娘和姐妹们拯救了他。
标题：野菇肉酱菠菜饺
材料:
牛绞肉100g，猪绞肉100g，磨菇20g，香菇20g，鸿喜菇20g，秀珍菇20g，蒜碎10g，干葱碎10g，洋葱碎10g，月桂叶少许，意大利综合香料少许，红酒20ml，浓缩蕃茄粒1罐，菠菜手工饺6个
做法:
1.锅中放入月桂叶、蒜碎、干葱碎、洋葱碎、意大利综合香料炒香。
2.再加入各式菇类和绞肉炒匀后，加入红酒浓缩，再加入罐装蕃茄粒煮1小时即可。
3. 菠菜手工饺煮熟后，加入作法2的酱汁调味即完成。
标题：卤鸡腿饭
材料:
棒棒腿2只，酱油膏2大匙，酱油1/2杯，水1又1/2杯，酒1大匙，糖1大匙，桂皮8公克，葱段8公克，八角2粒
做法:
1.再将棒棒腿洗净、擦干水份备用。
2.将卤料(调味料)混合均匀，用小火煮出味道，放入作法1的棒棒腿，用小火卤煮20分钟至全熟即可。
标题：奶油菠菜野菇宽面
材料:
奶油40g，洋葱丝40g，煮熟意大利宽扁面180g，菠菜70g，菌菇酱6大匙，起司粉适量
做法:
1.热锅，用小火融化奶油，炒香洋葱丝。
2.加入煮熟面条拌炒1分钟，再放入菠菜拌炒。
3.最后倒入菌菇酱汁炒煮均匀。
4.装盘并洒上适量起司粉即可食用。
标题：中学教材学习讲义：高中英语必修1
基本信息
出版社: 汕头大学出版社; 第1版 (2010年5月1日)  平装: 110页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787811200454
条形码: 9787811200454
商品尺寸: 28.8 x 20 x 1.2 cm
商品重量: 358 g
ASIN: B003TDUDJS
内容简介
《中学教材学习讲义:高中英语必修1》立足教材，引领课标，把脉高考，一同步学习特点为编写基准，从学生学习实际出发，精心摘录名校名师讲义，全面梳理教材重难疑点，帮助学生构建全面系统的知识网络！
目录
Unit 1 Friendship
全程梳理教材
精辟诠释语法
单元自我检测
名师讲义摘录
Unit 2 English around the world
全程梳理教材
精辟诠释语法
单元自我检测
名师讲义摘录
Unit 3 Travel journal
全程梳理教材
精辟诠释语法
单元自我检测
名师讲义摘录
Unit 4 Earthquakes
全程梳理教材
精辟诠释语法
单元自我检测
名师讲义摘录
Unit 5 Nelson Mandela-a modern hero
全程梳理教材
精辟诠释语法
单元自我检测
名师讲义摘录
模块综合测试卷
习题答案全解全析
教材课后习题答案
标题：梅香果冻
材料:
水300㏄，细砂糖60公克，麦芽糖50公克，果冻粉13公克，梅酒50㏄，酒渍梅子6粒。
做法:
1.将细砂糖与水倒入锅中，以小火加热拌煮至沸腾；加入麦芽糖拌拌匀。
2.作法1中加入果冻粉搅拌至完全溶解并呈光滑黏稠状即可熄火，再加入梅酒拌匀。
3.布丁杯中先垫适当大小的保鲜膜，待作法1稍微冷却后即可适量倒入，并加入一颗梅粒。
4.将作法3中的保鲜膜用手扭转成茶巾状，放入冰箱冷藏凝固，食用时再从保鲜膜中取出即可。
标题：循序渐进原则
循序渐进原则的含义
循序渐进原则是指教学内容、教学方法和运动负荷等的顺序安排，由易到难，由简到繁，逐步深化提高，使学生系统地掌握体育知识、技术、技能和科学的锻炼方法。
循序渐进原则的依据
1．人们认识事物的规律
人们对客观事物的认识，有一个由简到繁，由低级到高级，由直观到抽象的循“序”过程，人们对任何事物都不可能一步就达到对其本质的认识。
2．动作形成的规律
动作形成的阶段性变化，受人体生理机能的制约，受条件反射和分析、综合的逻辑思维规律的支配。掌握动作技术，就有一个由简单到复杂的渐进过程。
标题：虾仁蔬菜粥
材料:
大米，盐，花生油，菠菜，胡萝卜，牛肉粉，虾仁.
做法:
1.将米与盐加油提前腌制；
2.胡萝卜刨丝；
3.将腌好的米加水、虾仁、胡萝卜丝小火熬制；
4.浓稠后加入菠菜；
5.最后加入牛肉粉调味；
标题：铡刀下的红梅
基本信息
产品尺寸及重量: 19.2 x 14.2 x 1.6 cm ; 141 g
演员: 王红丽, 崔玉萍, 盛红林, 樊萍, 郑万帅
导演: 余笑予
格式: 彩色, 标准格式
配音语言: 汉语普通话
外文名: The Red Plum Blossom Under The Hay Cutter
分区: 所有地区
音频格式: 汉语普通话 (MPEG-1 2.0)
屏幕比例: 1.33:1
碟数: 1
出版社: 广西文化音像出版社
发行公司: 广州俏佳人文化传播有限公司
片长: 135 分钟
条形码: 9787885039578
ISRC: CNF360700620
ASIN: B00121TS22
内容简介
《铡刀下的红梅》讲述了1947年，云周西村，15岁的刘胡兰面对敌人的铡刀像一株傲雪的红梅迎风绽放。她以近似天真的智慧与大无畏的英雄气概，书就了“生的伟大，死的光荣”的瑰丽人生。
电影《铡刀下的红梅》
5月14日下午，豫剧电影《铡刀下的红梅》在奥斯卡电影院线曼哈顿国际影城隆重首映，河南省委宣传部副部长李庚香、文化厅副厅长董文建等领导以及该影片的主创人员和200多名观众观看了首场演出。[1]
  豫剧电影《铡刀下的红梅》导演王冰河
  豫剧电影《铡刀下的红梅》女主角王红丽
豫剧电影《铡刀下的红梅》导演王冰河表示，影片基本上按照舞台剧的脉络进行拍摄，删减了一些过场戏，节奏更快了。在开拍前，他最担心40多岁的王红丽能否演16岁的少女，因为在镜头前，多大年龄一个特写就看出来了。可拍了几天后他发现，这种担心是多余的，王红丽凭借过硬的表演艺术，几乎给人以“时光倒流”的错觉，观众很快会忘了王红丽、记住刘胡兰。[1]
豫剧《铡刀下的红梅》以刘胡兰为原型，讲述她从稚气的小姑娘成长为坚定的共产党人的闪光历程，出演刘胡兰的是国家一级演员、河南小皇后豫剧团团长、我省唯一两度获得中国戏剧“梅花奖”的王红丽。该剧2003年荣获中宣部第九届全国“五个一”工程优秀作品奖，入选2007年度国家舞台艺术精品工程十大精品剧目，在全国演出已超过1700场。将该剧搬上银幕，是小皇后豫剧团和八一电影制片厂耗时两年的成果。[1]  豫剧电影《铡刀下的红梅》主创人员
  豫剧电影《铡刀下的红梅》剧照 2
  豫剧电影《铡刀下的红梅》剧照

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标题：清香碎油菜
清香碎油菜
原料：油菜25克，盐、味精、酱油、花生油各适量。
做法：
标题：仙城束沙
简介
清同治年间。仙城人赵嘉合用炒熟的花生米拌上煮炼成甘的白糖，摇簸制作而成颗粒状糖果，称束砂。仙城束砂所用花生米均经精选，去除小粒和霉变“臭仁”，使颗粒大小相近，品质优良；制作后糖衣均匀、洁白、酥脆，落地即啐离花生仁，质地松脆，味道香甜，深受赞赏。  束沙
制作工艺
赵嘉合的孙子、年已古稀的仙城乡民赵中水，若干年前发挥一技之长，办起家庭束砂作坊，恢复这项名牌产品生产。据赵中水介绍，制作仙城束砂要选择优质花生米，其颗粒大小适中，炒熟；要选用上等白糖，去其杂质，在锅中煮制。煮糖时要特别小心观察，掌握火候，待糖浆不稀不干，成糊状后，用一比一点四的花生米和糖浆搅拌，搅拌反复进行五次之后，一颗颗花生米都穿上了一套厚薄相当的白衣裳，冷却后就是束砂。由于仙城束砂糖衣厚薄均匀，洁白如银，干而且脆，落地即碎，吃起来既有花生米香味，又有白糖清甜，入口轻轻一嚼，即成碎沫，十分清爽。
标题：足球小将中文网
简介
足球小将中文网(CTC)诞生于2011年7月28日(与足球小将原作主人公“大空翼”及作者高桥阳一同一天生日)，本着收集讨论足小漫画、动画、资料、相关资源为根本，讨论及振奋中国足球为辅助目标，自诞生以来，现已发展成集漫画、动画、游戏、周边、音乐、新闻、现实足球、同人、DIY、资料、文章、资源共享等为一体的综合足球小将讨论互动平台。
创办宗旨
汇聚足球小将爱好者，振奋新一代青少年足球理念，提倡“和足球做朋友”的口号，通过原作及讨论增强会员对足球的喜爱，培养团队精神、塑造生活热情与奋斗目标，寻回梦想，创办至今，获得了网友的诸多好评。
网站内容
新闻咨询：足球小将一切相关新闻及作者高桥阳一动态新闻，独特资源，第一时间发布海外资讯。
资源共享：除漫画、动画外，定期会不断涌现各类其它足球小将相关资源及同人资源。
分享互动：站点允许会员分享个人周边及心情文章，定期组织线上活动促进会员间增进感情。
功能完善：每月28固定呈现新功能或本站电子杂志等资源。
网站大事记：
2011年07月28日 足球小将中文网(CTC)诞生
2011年08月28日 本站《翼》电子杂志创刊号发布
2011年09月28日 大百科（WIKI）开启
2011年10月28日 本站《翼》电子杂志第2期发布
2011年11月28日 在线视频中心开启
2011年12月28日 miniature话题功能开启
2012年01月28日：本站《翼》电子杂志第3期（新年+圣诞特刊）发布
2012年02月28日：荣耀馆（勋章中心）开启
2012年03月28日：移动ios、Android、Symbian手机客户端开启
2012年04月28日：积分商城开启
2012年05月28日：本站《翼》电子杂志第4期发布
2012年06月28日：虚拟银行功能开启
2012年07月28日：足球小将中文网(CTC)一周年（纪念视频、考卷）
2012年08月28日：在线停留时间兑换积分功能开启
2012年09月28日：背景商城开启
2012年10月28日：观点PK功能开启
标题：花生粟米粥
原料：
粟米50克，花生仁50克，红小豆30克。
调料：
桂花糖、冰糖各适量。
制作过程：
1、将粟米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入粟米，煮至米烂，花生仁，红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
营养功效：
清热解毒，和胃消肿。
标题：最佳辩护
内容简介
作者：（美）史宾塞著
出版社: 世界知识出版社
出版日期: 2003-03
ISBN: 7-5012-1991-5
页数: 264页
内容简介
"辩护的艺术即生活的艺术。我们辩护是因为我们必须如此，因为这是生活所需；因为到最终生活本身就是一场辩护。我的职业离不开辩护，四十多年来，它已为我的当事人打赢了一场场官司。我相信，我的同胞们也相信：人类最伟大的天赋在于学习，面对这种天赋也只有通过相互学习才能日斟完善。本书共分三大篇，第一篇，为胜辩作准备，要赢得胜辩，就必须打开自闭的心锁，理解诚信的力量和倾听的重要；第二篇，辩论制胜方略，探讨辩论制胜的技巧；第三篇，家庭辩论与职场征战，探讨的是如何与配偶、孩子辩论，以及与企业与政府怪兽争辩。"
目录
第一篇 为胜辩作准备
第一章 打开自闭的心锁
化恐惧为动力
为什么要辩论？
清洁女工陪审员
每个人是自己惟一的权威
第二章 不战而胜的辩论
什么是胜利？
自我证明式辩论
不战而胜
赋予对手伸张正义的责任
第三章 权力：两面发射的枪
不要赋予对手权力
当杂货商成为总统后
上帝的权力是你给的
我所认识的伊梅尔达
人性的缺陷
权力并非万能
报复是正义的孽种
权力源于自我
第四章 坦诚面对世界
察觉欺骗的线索
让肢体说话
诚信侦测器
诚信的生物学依据
恐惧是成功辩论的动力
善意的谎言
最佳推销辞令
敢于开口索要
怎样向老板要求加薪
人生陪审团
第五章 听言识人
听言外之意
用灵魂倾听
用眼睛倾听
第六章 偏见与性格
解析偏见
性格“葡萄串”
不可忽略性格类型
识人之明
赢不了的辩论
改变论点
当亲友是受害者
我接下马科斯案
避开风暴，顺风而行
顽固的偏见
第七章 独白之美
话中有“画”
浅近语言的魅力
一场动人的演说
第二篇 辩论制胜方略
第八章 建造坚固的攻防线
创造视觉意像
动之以情的倒叙法
故事的编造
开始讲故事
写作的魔力
选择主题
神奇有趣的准备工作
坚持生动形象
自白的力量
第九章 搭起沟通的桥梁
对牛弹琴
平抚恐惧的寓言故事
建立关系的诀窍
面对充满敌意的听众
第十章 声音与力量
找到声音的生命力
具有吸引力的领袖魅力
释放心中的不同声音
发出愤怒之声
我说故我在
从绘画中学习
承认内心的感觉
走入对方的内心世界
第十一章 魔力论辩
发自灵魂深处的语言
让青蛙跳出去：魔力论辩的要点
解放自己
如何跳出第一步
在家中摆脱束缚的经验
言不如行
第十二章 让对手无力招架
天生胜者
真理的抉择
取胜的关键：主控权
辩论攻防战
怎样为坏人辩护
揭露骗子的真面目
强力论辩十大要素
怎样发挥强力论辩
战无不胜
第三篇 家庭辩论与职场争战
第十三章 亲密的敌人
自我之杯
以退为进的艺术
不可把控制权当武器
没有胜者的论战
虽败犹胜
把控制权让给对方
如何平息另一方怒火
以静制动
第十四章 爱与战
为什么要与孩子辩论？
我的特有经验
亲子关系的反投原理
做父母的最低标准
用爱去遏制犯罪
给孩子自由和信赖
你对孩子有什么期望？
亲子间的权力落差
站到孩子这一边
成功的父母
父母的权利
从错误中学习
消除争辩的理由
第十五章 企业与政府
怎样与企业辩论？
无舵之船
没有人性的虚拟机构
怎样争取加薪与升职
不要委屈自己
职场道德
标题：宽梆青菜
基本信息
  宽梆青菜[1]    品种名称：宽梆青菜
品种类别：生菜 [1]
特征特性
早中熟，叶片阔卵圆形，青绿色，有皱褶。梆宽大肥厚，中下部有肥嫩瘤状突起。耐寒、纤维少、脆嫩多汁。抗性好，抽苔迟，易栽培，是鲜食和加工的叶用芥菜品种。单株重3公斤左右，亩产5000公斤以上。
栽培要点
川渝地区、长江流域成株栽培8月至10月播种，苗龄30天左右，株行距40X45厘米，亩植3500株，11月至翌年3月采收。也可全年直接撒播或育苗密植食用嫩苗。基肥应重施有机肥或足量的N、P、K三元复合肥，勤浇灌。前期注意防治蚜虫。[1]
标题：阮姮
简介
阮姮，女，原昆明红十字会常务副会长，主持红十字会全面工作，曾被评为“全国红十字系统先进个人”。  2011年7月22日因被指控贪污，接受昆明市盘龙区人民法院的审理。
2006年到2007年间，阮姮利用职务之便，多次到昆明一家四星级酒店消费，并购买了价值数千元的衣物、鞋子，以及价值上百元的内裤、香烟和酒水等，另外，她还用“公费”邀请朋友打网球娱乐。而这些费用，均被其通过公务消费的方式报销。公诉方调查后认为，阮姮贪污的数额达5.6万余元，已经构成贪污罪，应当追究其刑事责任。2009年，阮姮被取保候审。[1]
标题：肉兔养殖技术
基本信息
作者：王志铮
出版社: 中国农业大学出版社
出版日期: 2003-01
ISBN: 7-81066-544-8
页数: 348页
内容简介
本书汇集了国内外肉兔育种、养殖、疾病防治和产品加工方面的先进技术，博采众家之长，力求做到新颖实用，水平先进，内容丰富，通俗易懂，特别是尽可能地介绍一些可操作性强的实用技术和经验诀窍，介绍一些新的信息和新的成果，做到图文并茂。对于发展集约化、规模化、专业化、科学化的肉兔养殖模式具有十分重要的意义，可供肉兔养专业户、养殖场家、生产、科技人员及农业院校师生参考。本书内容有：肉兔的发展前景；肉兔品种；肉兔的生物学特性；肉兔的繁殖技术；肉兔的育种；肉兔的营养需要和饲料；肉兔的科学饲养管理；兔场建设；兔病防治；肉兔的屠宰加工、食用、加工利用和综合利用等。
目录
第一章 肉兔的发展前景
一 肉兔业应是21世纪畜牧业的主产业
二 世界肉兔业发展概况
三 我国肉兔生产概况
四 产业化是肉兔业持续发展的最佳途径
第二章 肉兔品种
一 新西兰兔
二 加利福尼亚兔
三 比利时兔
四 弗朗德巨兔
五 泰山TS肉兔
六 法国伊普吕兔
七 德国齐卡兔
八 布列塔尼亚兔
九 丹麦白兔
十 德国花巨兔
十一 法国垂耳兔（公羊兔）
十二 青紫蓝兔
十三 日本大耳白兔
十四 中国白兔
十五 喜马拉雅兔
十六 塞北兔
十七 哈尔滨白兔
十八 虎皮黄兔（太行山兔）
十九 安阳灰兔
二十 黑优兔
二十一 福建黄兔
二十二 中国大耳黄兔
二十三 莲山黑兔
第三章 肉兔的生物学特性
一 生活习性
二 消化特点
三 繁殖特点
四 体温调节特点
五 生长发育与换毛特点
第四章 肉兔的繁殖技术
一 生殖器官与功能
二 生殖生理
三 配种技术
四 科学安排兔的繁殖期
五 提高繁殖力的技术措施
第五章 肉兔的育种
一 良种肉兔应具备的条件
二 选种依据
三 选种方法
四 选种指标
五 引种要求
六 育种措施
第六章 肉兔的营养需要和饲料
一 营养需要
二 饲养标准
三 常用饲料及其利用
四 日粮配合
五 积极推广颗粒饲料喂兔
六 降低养兔成本，增加经济效益
第七章 肉兔的科学饲养管理
一 饲养管理的一般原则
二 饲养方式
三 各类肉兔的饲养管理
四 四季饲养管理要点
五 育肥
六 一般管理技术
第八章 兔场建设
一 兔场规划
二 兔舍环境
三 兔舍建筑形式
四 兔笼设计
五 养好肉兔应有的几种主要设备
第九章 兔病防治
一 兔场的卫生防疫措施
二 搞好清洁卫生与消毒工作
三 经常对兔群进行健康检查
四 兔的常用治疗方法
五 免疫程序
六 疾病防治
加工篇
第十章 肉兔的屠宰加工
一 屠宰的适当时期
二 宰前准备
三 屠宰工艺
四 卫生检验
五 冻兔肉的生产
第十一章 兔肉的食用
一 兔肉的营养特点
二 兔肉的加工利用
三 兔肉的烹调食用
第十二章 兔皮的加工利用
一 鲜皮的防腐、贮藏和运输
二 兔皮的鞣制
三 明胶的生产
第十三章 兔产品的综合利用
一 脏器的加工利用
二 其他副产品的利用
三 兔粪的利用
标题：新编凤雕技法与应用
基本信息
作　　者：北京艺晶玉明雕刻厨艺培训中心白学彬 编著
出 版 社：辽宁科学技术出版社
出版时间：2005-1-1
版　　次：1页　　数：87字　　数：150000 印刷时间：2005-8-1开　　本：纸　　张：铜版纸 印　　次：I S B N：9787538143270包　　装：平装  
内容简介
凤，是中华民族的图腾；凤，是百鸟之王，在中华民族传统文化中与龙一样被入崇拜，和龙一样代表着一种至高无上的地位；凤，象征着和平、安宁、幸福和祥瑞，她翩翩飞越过漫漫的历史长河，给人们带来了巨大的精神力量。
在当今繁荣的食品雕刻领域中，各种雕刻题材以及高水准的食雕作品，更是层出不穷、琳琅满目、精彩纷呈，给中华食文化注入了极的活力。使原本默默无闻的食品雕刻领域，得以突飞猛进地发展，使更多的青年得到了就业机会和展现自己才华的题材，然而，现今的龙、凤雕刻呈现出“阳盛阴衰”的局面，各大书店所售的食品雕刻书基本都是有关于龙雕技法的作品，而展示有关凤雕的书却是廖廖无机，在凤的造型方面很少有所发展和创新。
作者简介
白学彬，北京艺晶玉明雕刻厨艺培训中心主任，中国烹饪协会会员，烹饪食雕艺术大师，高级烹调师。
1996年参加北京首届冷拼雕刻大赛荣获金奖,1999年北京第三届烹饪技术大赛荣获雕刻组金奖。千禧年参加北京电视台BTV－7生活频道"民以食为天"栏目被授予"金盘奖"荣誉称号。2000年、2001年、2002年先后在《四川烹饪》食雕、花样彩拼擂台赛，作品荣获擂主一等奖、二等奖和多次优秀奖。另在《中国烹饪》《东方美食》,《餐饮世界》等报刊杂志上发表刊登作品并获奖。2002年2月创建北京艺晶玉明雕刻厨艺培训中心,2002年首都首届营养美食“双桥杯”烹饪技艺大赛、荣获冷荤雕刻组金奖。2002年11月参加全国第十二届厨师节食雕金奖和特级优秀表演奖。2003年10月第五届全国烹饪技术大赛,个人果疏雕获北京赛区冠军第一名。2004年2月开辟艺晶玉明中华食雕网。2004年5月被中国食文化丛书奇山文化艺术中心授予“中国名厨”荣誉称号,同时被载入《中国名厨大典》。2004年8月应邀《中国食品》杂志"名师风彩"专拦采访，并在114期、116期以“艺晶玉明厨艺路 玲珑剔透浮雕王” 为题连续给于报道，并在“餐饮教学”开辟浮雕作品专栏。2004年9月主编出版《新编浮雕镂空雕技法与应用》一书。2004年11月被中国食 品协会北京食品雕刻委员会考核审批为中国烹饪食雕艺术大师。2005年1主编出版《新编凤雕技法与应用》一书。2005年1月12号参加中央电视台综艺之友《与你相约》节目做现场才艺特技表演,2005年2月获首届中国餐饮金鼎奖评选人物被评为"04年度中国十佳至尊食神"。同时被香港食神杂志选为封面人物。2005年2月18号应邀参加青岛萝卜节做大赛评委并在青岛电视台、齐鲁电视台等做特技表演和人物专访。
目录
一、凤的起源与艺术特点
1.商周时期的凤
2.战国时期的凤
3.秦汉时期的凤
4.魏晋时期的凤
5.唐代时期的凤
6.宋元时期的凤
7.明清时期的凤
8.现代时期的凤
二、凤的种类及部位分步图解
1.凤的头部造型
2.凤的翅膀造型
3.凤的尾部造型
4.凤的脚爪造型
三、重点部位的常见姿态
1.头冠部分
2.翅膀部分
3.身体部分
4.尾羽部分
5.脚爪部分
四、重点部位分步图解
1.头部雕刻
2.翅膀雕刻
3.腿爪雕刻
4.尾羽雕刻
五、整雕实例分步图解
凤华富贵
凤龙瑞祥
招财凤禄
爱的呼唤
真爱永远
六、精典作品赏欣
凤花争艳
团凤祥云
凤神乾坤
丹凤牡丹
守花使者
惟我独尊
天与地
两相依
凤鸣长空
龙凤呈祥
金火凤首
凤壶
花香翼凤
孤芳自赏
龙飞凤舞
凤戏牡丹
双凤瓜盅
酒盅凤壶
龙凤合体
凤祥瓜灯
展翅远望
坐凤呈祥
龙凤双喜
凤祥延年
鸾凤合鸣
旭日东升
凤凰呈祥
比翼双飞
凤鸟同春
凤来成舟
凤戏团龙
汉时朱雀
亲密无间
争奇斗艳
……
标题：涓流充电时间
涓流充电
trickle charge;maintenance charge
定义为补偿自放电，使蓄电池保持在近似完全充电状态的连续小电流充电。又称维护充电。电信装置、信号系统等的直流电源系统的蓄电池，在完全充电后多处于涓流充电状态，以备放电时使用。
在完全充电后的充电时间就是涓流充电时间。
方法涓流充电是用来弥补电池在充满电后由于自放电而造成的容量损失。一般采用脉冲电流充电来实现上述目的。根据以往测试的经验，电池在充满电后在40小时后，由于自放电损失的容量大约是标称容量的5%。从理论上讲，以C/500的电流持续充电即可弥补自放电造成的容量损失： C*5/100*24h*C/500，但是，由于电流太小，实际上充电效率非常低，使得基本无法充进电。我们采用脉冲充电方法可以解决这个问题。用C/10充电1.2秒，搁置58.8秒。按照上述条件每天充电的容量约为标称容量的5%。
一般而言，脉冲充电的方式在以下范围内较为适合，可根据实际情况选用。充电电流：C/20，充电时间：0.1秒到60秒。涓流充电的例子：充电高充电低脉冲周期S 每天充电容量电流时间电流时间C/10 1.2s 0C 58.8s 60s 标准容量的% C/20 2.4s 0C 57.6s 60s C/10 0.6s 0C 29.4s 30s
用户操作规程一般地说,现在锂离子电池刚买进时要充电12小时,在充电器灯灭后的涓流充电时间不能断电。
完全充放电3次。
标题：欧柏
AOPRE的诞生
AOPRE，从成立之初即专注于高端数字光端机（视频光端机、音频光端机、数据光端机、以太网光端机）系列产品的研发和制造，致力于为追求高品质数字光端机的人们提供具有设计领先、可靠品质的高端数字光端机产品。AOPRE目前在全国已有员工2000多人，除了雄厚的本土研发和制造实力，AOPRE还拥有大量来自香港、台湾、德国、日本等地的国际知名研发工程师，具备国际最先进的美国泰克VM700全套模拟视音频检测设备、日本先进的数字视音频仪器、德国ROHDE & SCHWARZ 频谱仪、加拿大EMSCAN及其它多种检测设备，来保证数字光端机的性能和质量。经过九年的发展，AOPRE已成为中国高端数字光端机市场的知名品牌。
AOPRE的发展
AOPRE，自2002年在全国首家推出AOPRE系列数字光端机以来，数字光端机以其图像清晰、传输距离远、性能稳定、超强兼容互换性、接口种类丰富、无可比拟的性价比迅速淘汰了模拟光端机。AOPRE数字光端机采用数字编码方式，10位或8位PCM全数字视频无压缩技术，具有高质量的视频效果，可实现多路视频、语音、数据信号等的传输，支持多种信号格式可满足用户多样化的需求。即插既用的设计使得安装简便易行，无需进行现场调节，用户可根据现场具体情况灵活选择或定制配置，可采用独立式或机架式的安装方式。AOPRE数字光端机产品已广泛应用于安防监控工程、交通监控、平安城市建设、公安三四级联网、智能大厦、视频会议、通信、金融、体育、电力、水利、海关、边防、军事、航天、工业生产、商业、博物馆、展览馆、文物保护、旅游等领域中。
AOPRE的今天
AOPRE，为了提高产品质量和性能的稳定性，花数百万巨资引进国际最先进的美国泰克VM700全套模拟视音频检测设备、日本先进的数字视音频仪器、德国ROHDE & SCHWARZ 频谱仪、加拿大EMSCAN及其它多种检测设备，来保证光端机的性能和质量。AOPRE还建立了有完善的掌控体制。如在原材料采购上，芯片和元器件主要选择知名品牌厂商的原材料。而在模块选购上，则选择有较高知名度企业的工业模块，从而确保产品能准确、稳定运行。而在产品生产及检测上，AOPRE严格按照国家“3C”质量标准进行生产，通过多重检测关口对产品的质量、耐高温、耐低温、模拟震动等方面进行严格监测，这也使得出厂的光端机的返修率一直处于较低水平。AOPRE 数字光端机已成为众多系统集成商和用户的首选品牌。产品遍布全国各省、市，不但在国内占据了大量市场份额，而且成功进入国外市场，出口到美国、德国、英国、法国、荷兰、西班牙、阿根廷、澳大利亚、中东、新加坡、泰国、香港、澳门、台湾等三十多个国家和地区。
标题：塔吉汗
基本信息
歌曲：塔吉汗
歌手：马条
专辑：《同名专辑》
歌曲歌词
可怜的我还没牵过她的手
想起了从前真让我心痛
那时候我有山一样的体魄
那时候我有波涛汹涌的豪情
我怎么好意思她家的跟前说啊
怕我的牛羊没有她家的多啊
我怎么好意思她家的跟前说啊
怕我的牛羊没有她家的多啊
可怜我如今已过了六十多
想起她望我的眼神真让我心痛
我已没有了山一样的体魄
我已丧失了波涛汹涌的豪情
我怎么好意思她的跟前说啊
再多的牛羊怎比她枯萎的心啊
我怎么好意思她的跟前说啊
再多的牛羊怎比她丢失的年华
可怜我如今已过了六十多
想起她望我的眼神真让我心痛
我已没有了山一样的体魄
我已丧失了波涛汹涌的豪情
我怎么好意思她的跟前说啊
再多的牛羊怎比她枯萎的心啊
我怎么好意思她的跟前说啊
再多的牛羊怎比她丢失的年华
[1-4]
标题：鸡蛋生菜丝炒饭
材料:
鸡蛋2个，牛油1块，隔夜剩饭1碗，生菜叶适量，盐适量，橄榄油适量
做法:
1.将生菜叶切丝。
2.起油锅，下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开，倒如米饭中火不停翻炒。
3.最后下生菜丝、盐，炒至生菜丝断青就行了。
标题：玉米须虾皮豆腐汤
材料:
玉米须100克，虾皮20克，豆腐400克，紫菜5克，黄酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法:
1.将玉米须加水煮20分钟，去渣留汁。 2.虾皮用黄酒浸泡后加水煮5分钟。 3.投入用沸水烫过的豆腐块，倒入玉米须汁，撒上撕碎的紫菜，调入精盐、味精、麻油即成。
标题：田道间守刀
信息
佐佐木小次郎的第四把武器田道间守刀，原本以为是什么日本国宝级别的名刀，但是并没有查到什么资料，单独查田道间守这个名字直查到了如下文字，也是源于《日本书记》。
田道间守
【按释日本纪引天书作丹马物果，果疑裹字讹。盖丹马物裹、田道间守，训读相通。】垂仁帝九十年，命遣常世国，求非时香菓。田道间守泛海度险，竟至常世国，得非时香菓八竿八缦而归。实景行帝元年三月也。【天书为二年。】时垂仁帝既崩，因奠香菓于山陵，【奠香菓，参取天书。○古事记载，分菓半献之太后。而据日本纪，日叶酢媛皇后先垂仁帝崩，故不取。】曰：「臣受命天朝，远往绝域。万里蹈浪，遥度弱水。夫常世国，神仙秘区，非世俗之所能到也。是以往来之间，自历十年。岂期能凌波澜，更向本土。幸赖威灵，仅得还来。而天皇既崩，不得复命！臣生何益！」乃拜山陵，号恸而绝。闻者莫不陨涕。【日本纪。】帝哀其忠诚，葬之伏见陵侧。【释日本纪引天书。】非时香菓，今所谓橘也。【日本纪。】
二荒山神社田道间守
看完这段繁体外加文绉绉的叙述，实在是头都大了，大致上是说田道间守是一个类似徐福的人，也是帮皇上出海求东西的。不过比徐福更囧的是，丫闹半天只弄回来一桔子，最后貌似还得了个大忠臣的名号被供奉起来。不知道他与名刀和剑客有什么联系，一个连百度百科都没有的人物，可见知名度多低。或许他死后被民间作为某种神明供奉起来，又或许他出海找桔子的时候曾经顺带带回一把名刀，这个本人不得而知。
标题：苡仁小白菜粥
材料:
小白菜500克，薏苡仁60克。
做法:
将薏苡仁煮成稀粥，加入切好的白菜，煮二三沸，待白菜刚熟即可。以无盐或低盐食用为宜，每日2次。
标题：那不勒斯比萨
百科名片
  那不勒斯比萨(Naples pizza)是一种配上了那不勒斯的乳酪和作料的比萨。传统的匹萨那不勒斯风比萨的面团，不使用擀面棍而是只用手推压。四边的部分称为边缘厚片，这种做法是当地最为正统的。严格的意义上来说，那不勒斯风比萨的面团应仅用面粉，水，酵母，盐4种材料。传统的那不勒斯风比萨的面团，不使用擀面棍而是只用手推压。四边的部分称为边缘厚片，这种做法是当地最为正统的。严格的意义上来说，那不勒斯风比萨的面团应仅用面粉，水，酵母，盐4种材料。
做法
原料：高筋面粉50克、低筋面粉50克、盐2克、酵母1克、水55ml、水煮番茄120克、马苏里拉80克、罗勒叶或薄荷叶2片、帕马森奶酪粉5克、蒜香橄榄油1大勺、盐少量。
做法：
1、将37度的温水加入酵母粉里，搅匀；
2、把高筋粉和低筋粉、盐混合加入酵母水；
3、边加边搅拌；
4、在盆里将面团揉成团，再放在案板上继续揉；
5、大概揉4-5分钟后，面团光滑，放在抹了橄榄油的盆里，18度环境下发酵8小时；
6、奶酪切5mm的小丁；
7、发酵好的面团用手整理成长方形，边缘用手捏出厚度；
8、加热平底锅，把面团放入，烘烤至底部上色；
9、水煮番茄提前加盐煮成浓稠状态，晾凉后加在比萨上；
10、再把奶酪丁、奶酪粉撒上，加一大勺蒜香橄榄油；
11、220度8-15分钟。（如果你有烤炉，3分钟左右即可；
12、撒罗勒叶或者薄荷叶装饰。
特点
传统的那不勒斯风比萨的面团，不使用擀面棍而是只用手推压。四边的部分称为边缘厚片，这种做法是当地最为正统的。严格的意义上来说，那不勒斯风比萨的面团应仅用面粉，水，酵母，盐4种材料。下面几点也是这种比萨的特色：
1、只用手推压面团，不用其他工具；
2、最好是放在烤窑底部直接烘烤，燃料是木屑或者柴禾；
3、烤好的比萨是膨胀起来的，四周边隆起，很像画框的边缘；
4、精选食材。
另外，如果你等不及低温长时间发酵，可将面团放在35度环境中2小时即可。
标题：果蔬电子技术保鲜法
技术概述
在一般普通房间内使用，具有不需要恒温冷冻，不需要药剂套袋，不需要专人看管，安全高效无残害等特点。
工作原理
从分子生物学角度看，果品蔬菜可看作是一种生物蓄电池，当受到带电离子的空气作用时，果品、蔬菜中的电荷就会起到中和作用。使生理活动处于“假死”状态，呼吸强度因此而减慢，有机物消耗也相对减少，从而达到贮藏保鲜目的。
当两个电极间外加高压直流电时，在两平行电极之间产生均匀的电场，电场强度可通过调节电源电压和极间距离来实现。据目前的分析和掌握的资料，水是生物化学反应的介质，并且水本身是具有一定分予团(Cluster)结构的液体，水分子与水分子间总是处于一种不停地缔合为大分子团和解缔为小分子团的动态平衡之中。外加静电场极能打破原有的平衡状态，使水分子结构发生改变。这样，势必影响到利用水分子活化过程催化反应的酶分子在底物反应中的速度，从而达到保鲜目的。
类型介绍
1、负氧离子可以使果蔬进行代谢的酶钝化，从而降低果蔬的呼吸强度，减弱果实催熟剂乙烯的生成。而臭氧又是一种强氧化剂，可杀灭(消毒果蔬)表面的微生物及其他的毒素，又能抑制延缓果蔬有机物的水解，同时起到延长贮藏时期的作用。有些水果不能承受低温，但高湿度可以解决这一难题。低浓度臭氧不能杀菌，但加上负离子后杀菌能力就有了明显的提高，对水果没有任何不良影响。
2、高压静电场保鲜属于电磁微能技术的一个方面，是利用电磁场微能源对食品进行节能、高效、高品质处理得到高效益的食品保藏品质的过程，对于呼吸跃变型难贮藏水果，它的应用相对于现代化的食品保藏加工技术，诸如冷藏、气调、生理活性物质控制、化学保鲜以及辐射保鲜等技术来说，它具有投资少、能耗低和保藏品质高的优点。
3、微波电子果蔬保鲜机主要作用特点：
1.降低果蔬的呼吸强度，有机物消耗也相对减少，减弱果实催熟剂乙烯的生成，使生理活动处于休眠状态。
2.彻底分解贮藏环境中的乙烯C2H4，效果远远好于价格昂贵的乙烯脱除机。
3.干净彻底地杀灭果蔬产品上的病原体，防止病害的发展，完全不再需要对果蔬使用化学保鲜剂，大大节约贮藏成本。
4.不同于臭氧消毒机仅仅有消毒的作用，抑制果蔬后熟，使贮藏时间大大延长。
5.常温下就可以使用，冷藏条件下使用效果更好。
6.可以用于多种果蔬的保鲜，不受品种的限制。
7.可分解农药残留，有利于开发绿无公害果蔬产品，有利于果蔬出口销售。
8.抑制叶绿素和芳香物质的分解，有护色、保持果蔬固有风味的作用。
9.使用寿命长，一次投入，多年受益。
10.操作方便、使用安全、省电，节能，运行成本低廉。
11.杀灭环境中的病菌，消除异味，净化空气，效果优于普通的空气净化器。
该机主要用于苹果、梨、桃子、樱桃、猕猴桃、冬枣、葡萄、柿子、李子、柑桔、青椒、花菜、蒜薹、韭薹、西红柿、菜豆、萝卜、鲜玉米等北方果蔬和荔枝、香蕉、芒果、龙眼、柑橘等南方果品的长期贮藏保鲜。
实际运用
运用分类1、车载式SWD保鲜：设备安装在专用货车上，不需大场地，它适于手工操作和分散小户。具体做法是先将各村、户采摘的荔枝分级后，分户进行清洗，再用化学保色处理，经车载式SWD保鲜设备处理后，再包装、运出。整个过程可在常温下进行。
工艺流程： 挑选→装筐、整理→清洗、灭菌→风洗冷却→包装→SWD高能处理→贮藏(可采用5～10℃的空调室或气调冷库储藏)、亦可由保鲜车发运。 生产能力：15吨/班(此法适于分散小果园、个体户采用)
2、工厂化SWD保鲜：有较宽敞加工场所能布置生产线的(适于荔枝生产基地和承担出口的基地)。　
级→清　工艺流程： 荔枝采收→挑选分洗及保色处理→风洗冷却→SWD保鲜处理→包装上市 (超声波灭菌) 生产线技术参数：生产线总尺寸：60×2.2×2.8米(分为两段)，占地1500平方米，生产能力：24吨/班，传送速度：3米/分。
适用领域在食品深加工企业的运用，可以一定程度上解决产品生产周期问题，提高经济效益。果蔬电子技术可以满足果蔬产品长途运输的不便，拓展区域市场，缓解供需需求。
标题：让风带走
基本信息
歌曲：让风带走
歌手：阿佳组合
专辑：《阿佳 遇见你》
歌曲歌词
远方传来呼唤
格桑花在等待
风儿带走花瓣
飘落在那山上
如果你不再爱我
把那份情和那格桑花
留在那山上让风带走
留在那山上让风带走
远方传来呼唤
格桑花在等待
风儿带走花瓣
飘落在那山上
如果你不再爱我
把那份情和那格桑花
留在那山上让风带走
留在那山上让风带走
在你走的那几天我
整个人都失去了规律
不知道是白天黑夜
也忘记了让自己清醒
我整天喝着酒唱着歌
眼前全是你的样子
摔掉杯子推翻桌子
看到镜子里我的样子
对着镜中的自己说要学会承受
回忆分手那瞬间
我彻底的对爱情失去了信心
算了吧
你都走了我还在期盼什么
但总是不能让自己忘掉过去
如果你不再爱我
把那份情和那格桑花
留在那山上让风带走
留在那山上让风带走
风走了雨停了
人走了心碎了
格桑花儿在等待
风儿它带走花瓣
风走了雨停了
人走了心碎了
格桑花儿在等待
风儿它带走花瓣
如果你不再爱我
把那份情和那格桑花
留在那山上让风带走
留在那山上让风带走
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标题：鱼皮生菜汤
材料:
草鱼皮，生菜，胡椒粉，盐
做法:
1.鱼皮切片，生菜洗净
2.锅放水煮开，放入鱼皮煮开，加入生菜煮开，加入盐，胡椒粉调味。