标题：福本主义心理学
产生背景
心理学理论发展至今，经历了一个漫长的过程，而用于心理咨询的各心理学流派则更是层出不穷，各家都试图在心理咨询领域占得一席之地。而究竟孰优孰劣似乎不是一个必须达到共识的问题。但是值得肯定的是每一种经过实践证明的理论流派，不论是其产生、发展以及实际的应用都对心理咨询和治疗有着积极的意义，由于心理治疗是近100余年逐步发展起来的，治疗者的背景及其理论和方法众多，差异很大，根据美国20世纪90年代初期的统计，目前有400余种心理治疗的方法。其中应用最广泛的是精神分析、行为治疗、认知治疗以及人本主义疗法。从历史发展的进程来看，各治疗流派以其不同的侧重点，在心理治疗方面起到了很好的作用，如精神分析中精神动力学的思想对当今心理治疗的影响仍是不可低估的；认知疗法对抑郁、焦虑、恐怖、进食障碍、强迫症等有迅速而显著的疗效；行为治疗在为减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的治疗方面具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点；人本主义治疗非常重视治疗者本身的态度--真诚、热情、接纳和设身处地的移情，为患者积极的改变创造了必要条件。
但是，也应该看到，评价一种理论优劣的一个重要标准是把它放在实践中接受考验，能否真正为来访者解决心理问题是一个不得不考量的标准，因此，在长期的心理咨询与治疗的实践中，各种理论的局限性也会或多或少地显露出来，特别是当针对中国的具体国情时，这种局限就会更多地暴露出来。如人本主义心理学，强调“以人为本”、“尊重”、“平等关系”，强调在心理咨询中的“接纳”与“倾听”，这些建立在西方价值观基础上的咨询理念，在为来访者解决心理问题时也往往面临一种无力感，显得温和有余，而尖锐不足，因为害怕伤害来访者，致使咨询中难于触及问题的实质，兜圈子的结果是造成了咨客更大的困惑。因此，我们亟待需要一种真正适合中国国情的心理学理论，以在心理咨询中发挥更加有效的作用，更好地帮助来访者。福本主义心理学就是在这个背景下应运而生的。
心理咨询核心理念
人生的终极目标是什么？人生活在这个世界上如何体现自己的价值感？真正的快乐又是什么？这些问题表面看来更应是哲学家、社会学家需要思考的，心理咨询师也许不用考虑太多，因为他们每天面对的来访者是出现心理问题，在痛苦中纠结与挣扎，甚至有些已丧失了一部分自知能力，看不到未来、看不到希望、更谈不到人生意义的人。他们走进治疗室所迫切需要解决的是自己难以抑制的“怪”念头，难以消除的心理与躯体症状，从这一角度来说，真正为来访者解决当前的痛苦是心理咨询的首要任务和目标，因此，我们需要的心理咨询理论不是避重就轻、点到为止，而是要真正深入到来访者问题的根源，使其认识到心理问题的产生与人类普遍的追求幸福生活的目标已背道而驰，也即是一个必须做出改变的时刻，然后加以正确有效的心理疏导，使他们逐步走出迷途。
而随着时代的变迁、社会的发展，心理咨询行业也面临着挑战，在继承前人卓越理论基础的前提下，逐步摸索和发展出适应新时期特点和要求的心理咨询理念已成为必要。高效快速的生活节奏下，现代人无论在生活上还是在工作中都面临着前所未有的巨大压力，各种心理问题的产生，对个人的生活和工作质量均带来极大的消极影响，也影响着社会秩序的稳定。因此，能否真正有效地使他们克服心理障碍，解决心理问题，并在通过有针对性的一段心理治疗后能够带着清醒和轻松走出治疗室，重回积极健康的生活，已成为心理治疗疗效评估的重要依据。北京德道幸福生活心理医学研究院（“德福心理”）祝正宇先生在长期的心理咨询与治疗的实践中，越来越认定的咨询理念是：首先，要把能否为来访者解决实际的心理问题放在了咨询目标的首位，解决问题是心理咨询的基础，咨询是一种提供帮助与寻求帮助的咨询师与来访者之间的关系。其核心内容是在建立良好的咨询关系的条件下，解决求询者的心理问题，确立这一心理咨询的目标，是咨询工作的重要步骤，也是心理咨询能否取得成功的关键。一切技术手段的运用，都应围绕这一根本目标，即以来访者真正认清自身问题，消除心理冲突，获得改变意愿，并积极付诸行动，重回追求幸福生活质量的健康之路为依据，在此基础上所进行的心理咨询也才有可能获得高指数的疗效评估。因此，咨询师应本着对来访者负责的工作态度，用自己的力量引领来访者认清心理问题产生的实质和根源，并作出积极的改变，而不是所谓“带着症状生活”，那样势必造成来访者咨询后的更加茫然，也不会获得较高指数的疗效评估。
这样咨询理念下的心理咨询，是一种更高境界的心理咨询：不只是为来访者认清一些心理冲突的起因，更通过一步步深入细致的咨询与治疗，带领来访者真正消除症状，解除痛苦，并在这一过程中，使来访者获得一种能力，去改变自己对周围和自身的不良认知，使其在回归健康生活后，更加有力量地追求高质量，高幸福指数的生活，成为一个真正健康的人。
福本主义心理学就是在本着这样的咨询理念，并通过实践中的不断摸索、总结，一步步发展和确立起来的，并且这种建立在以追求人类最终幸福为根本目标前提下的心理咨询，效果显著，深得来访者的认可。
理论内容
“德福心理”祝正宇先生经多年研究和实践创立的福本主义心理学，就是要解决人的生活质量问题，帮助人们摆脱痛苦，得到幸福生活，极大限度的提高人的幸福度指数。从心理学发展的历史和进程来看，人本主义、人性主义、福本主义，体现了人在不同的历史时期的不同的追求，从追求人的生存权利，到渴望人与人的尊重平等，再到人性的彻底解放。今天社会和人们不再为以往的那些事担忧而发愁，他们要为幸福而生活，要活出彩来！这是心理学发展进程当中的几个重要的里程碑。现在的心理学工作者，无论有意还是无意，都无一例外的在努力提高他人的幸福度，这是历史赋予的使命。如果说，人本主义心理学解决的问题是人与人之间要相互尊重和平等的关系；人性主义心理学则是力求解决长期以来的人性压抑的问题；而在新时期的社会发展下产生的福本主义心理学，则将心理咨询、乃至每个人的整个人生境界提升到了一个前所未有的高度，那就是以追求最大限度的幸福感为目标，而在这个前提下所进行的心理咨询，相对于前面所述以解决来访者实际心理问题的低级别的心理咨询，才是更高级别的心理咨询，也是心理咨询行业长期的发展方向。 
那么，什么是福本主义呢？祝正宇先生创立了幸福心理学说，提出了“事以德为先，人以福为本”的福本主义心理学理论，从根本上回答了人为什么要活着的问题，那就是追求生活的幸福。在祝先生的眼中，首先，幸福并不是某种固定的实体。通常人们以财富、地位、美满的婚姻、长寿、健康、美貌、事业成功、吃得好、穿得好、住得好等为幸福人生的实质，以为得到其中任何一种，便得到了人生的幸福。这种看法是错误的；其次，“幸福”是个相对的概念，幸福是从比较中产生而来的，人类的愿望不同，对幸福的要求也往往因人而异；再次，幸福由众多的幸福因素构成，中国古代有五福之说：即长寿、富贵、康宁、好德、善终等，做为幸福人生而言，这些因素都是不可缺少的；最后，幸福是物质与精神的统一，只得到其中的任何一种都不能称为幸福，只有物质（财富、地位等）和精神（情感、健康等）的统一才能构成幸福。
福本主义心理学首先是一种咨询理念，在心理咨询中坚持“以福为本”实际上是为心理咨询指明了方向，具有指导性的意义。它的直接受益者就是带有各种心理问题走进治疗室的来访者，咨询师只有心存“以福为本”的理念，才能站得高，看得远，透过来访者的叙述，发现其真正的问题所在，以及与幸福指数偏离的程度，从而对症下“药”，帮助他们解决一个个困惑，重新回归幸福之路。
其次，福本主义心理学也是一种咨询方法，它是心理咨询师的有效工具，可以帮助他们为来访者对自己的心理问题以及生活的状态做出准确的判定，从偏离幸福指数，健康水平的程度上感知自身问题的实质，产生改变的想法，坚定改变的决心，做出改变的行为。
心理咨询的意义，治疗室中发生的故事，其实无非是在重复一个相同的议题，即带领来访者把所有内心的矛盾、冲突与纠结予以接纳和化解、释放和转化。咨客所有的痛苦都和他所选择的观念系统有关，已固着的不合理思维是造成一般心理问题、神经症乃至精神病的根源。挖出本源，认清实质，改变观念，找回内心的平静和谐，心理痛苦才会不治而愈。“福本主义心理学”为咨询师的工作提供了理论依据，也为每一个人的生活提供了最终的目标，即对幸福的追求。而幸福不以财富的多寡，不以健康的优劣而论，它是一种实实在在的内心感受，只有内心的平静与和谐，才是获取幸福感的前提。衡量一个人心理是否健康，也即看他对自己际遇的把握与看待，是否能够处于一个高效满足，持续稳定的心理状态中。即使收入不高，即使怀才不遇，即使身患重病，也能随时调整自己，基本保持一个平和的心态，与适应社会的能力。
心理咨询应用
福本主义心理学指导下的心理咨询有两方面的意义，也分为两个不同层次的阶段：
1。痛苦咨询阶段
本阶段为心理咨询的低级阶段，也即通常意义下的心理咨询，是为解决心理不健康和心理痛苦的问题的，比如：解决由于人的各种心理问题引起的不良情绪：婚姻家庭情感问题、人际关系问题等；治疗由于不良情绪引起的各种心理障碍：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症和精神病等。
在此阶段，咨询师运用福本主义心理学的理念，结合其它有效的咨询手段，帮助来访者认清心理冲突产生的根源，对身心健康造成的危害，树立改变的信心，确定解决的目标和方法，最终解决心理问题，使其无论是身体、人际关系，还是学业事业、婚姻家庭都能有健康良性的发展。
同时，具体心理问题的解决，并不意味着咨询工作的结束，此阶段的工作只是为下一阶段打下了一个良好的基础，来访者要想获得未来真正幸福生活的能力，则还需要一段咨询师的带领，完成自己的生活从健康到幸福的过渡。
2。幸福咨询阶段
是心理咨询的高级阶段，解决人的心理如何良好、如何快乐的问题。就是说健康以下的部分是由心理咨询的低级阶段——痛苦咨询来完成的，健康以上的部分是由心理咨询的高级阶段——幸福咨询来完成。
健康人也需要心理咨询，这不光是对心理咨询的更高要求，也是对心理咨询师的更高要求，而实际上也指出了每一个个体在实现人生理想上应该达到更高的境界。一个人只有对自己有长远的规划，才能站得高看得远，近期目标也才能得以实现。如果在这一过程中，遇到阻力和困惑，感觉对于自己的未来无力把握，也同样需要心理咨询，确切地说，就是幸福咨询。
幸福咨询是幸福心理咨询师依据福本主义心理学的理论，针对那些想要获得幸福、幸福生活、幸福感觉的人进行的一种心理咨询。 
幸福咨询是“德福心理”在深入研究幸福心理学的基础上，推出的一种旨在让所有想获得幸福的人，都能获得幸福的一种心理咨询。幸福咨询最大的不同，就是让被咨询的人有幸福感，或者有强烈的幸福感，它咨询的目的只有一个，那就是让人获得幸福生活。
幸福咨询解决健康以上的部分，解决心态良好、心情愉快、心中幸福的问题。具体说： 
（1）解决如何让人感到婚姻更和谐、更甜蜜、更幸福，让人感到婚姻生活是世上最美好情感，教人如何在婚姻中感受水乳交融，体验由婚姻带给人的最美好的精神享受。
（2）解决如何让人成就事业，不断把事业推向顶峰，在这过程中让人感受到事业成功的喜悦、满足和幸福。
（3）解决如何让人与人之间的关系更加和谐，让人体验到人与人之间的那种纯真感情无限美好，体验到自己就像是个大富翁，拥有整个世界。
（4）解决自身身体舒服度的问题，深切感受到身体自然、轻松、舒适无比，舒适的好像不是自己的身体一样。
福本主义心理学贡献
1、从《幸福图》简析福本主义心理学在心理咨询中的应用
《幸福图》是祝正宇先生于2004年完成的创作，它全面总结概括了幸福心理学。在《幸福图》当中给幸福做了准确科学的定义；第一次用数值来表现幸福度，不仅仅科学，而且直观；第一次从心理学的角度给健康下了定义；第一次揭秘了心理疾病的发展进程；第一次全面解释了获得幸福的要素和原理。科学地把亚健康以下的人群分为三个层次：即心理问题、心理障碍、精神疾病。
一般来讲，影响幸福的因素主要有婚姻家庭、学业事业、人际关系和身体四个方面。每个方面大约占幸福度的四分之一，约25%的幸福感。《幸福图》用数字表示健康程度和心理状态。数字：0至100，表示幸福度，幸福度是指幸福感的程度。人只有不断调整这四个方面才能不断增加幸福度，直到幸福度100。
《幸福图》揭示了幸福最普遍最一般的规律，图中明确了引起疾病和导致痛苦的原因及演变过程，也明确了获得幸福的步骤和方法。因此它既为生活在亚健康以下的人敲响了警钟，也为想获得幸福的人指明了方向。
《幸福图》重点突出了从亚健康到疾病的递进过程，具有诊断学的意义，既准确又简单。揭示了一个人从浮躁、急躁、烦躁到暴躁、狂躁的发展过程，也即从亚健康水平到疾病的渐进指标，如急躁介于亚健康和神经症之间；烦躁则是神经症的判别指标；暴躁又介于神经症和精神病之间；而狂躁就不幸地已达病态了。因此，照图可以大概了解自己所处的位置，和拥有的幸福度及健康状况，以便及时评估、调试自己。即使发现自我所处的位置不理想，也不要惊慌，自我调整效果不佳可寻求专业机构的心理咨询，以便摆脱痛苦，改变现状，最终获得幸福。这是一个动态连续的过程，只要愿意，每个人的幸福度都是可以提高的。
《幸福图》具有简洁明了，操作性强等特点。经实践检验，能够很有效地帮助来访者看清自己的问题所在以及努力和改变的目标与方向。
2、《心理图》和《心病图》
《心理图》从意识层面划分了人的认知能力与状态，它不同于智商和情商的概念，而体现了一个人心理状态的成熟度，对情境的感知能力，以及对事物的认识程度。在《心理图》中处于越高层次的人，越能应对生活的变故与不如意，而处于较低层次的人，越易出现心理问题，他们需要咨询师的帮助，在福本主义心理学的指导下，做幸福咨询，以提高自己对生活的认知能力。
《心病图》则是躯体症状的反映，我们说，一个人有了心理问题，必然会多多少少反映在他身体的感受上，所谓身心疾病也正是如此。这些身体的不适不同于器质性疾病，无需打针吃药，只要心理咨询，解决心理的症结后，身体的感受也必然重回正常和积极。《心病图》可以帮助来访者判定心理问题对自己影响的程度，以便尽早进行心理咨询与调试，以使自己尽快恢复到最佳状态。
福本主义心理学对人生的指导意义
人生的幸福除追求物质上的极大满足以外，还应有更高层次的追求，那就是精神上的丰富与获得，而福本主义心理学为人们实现最高境界的精神满足提供了坚实的理论基础。因为幸福感是衡量人生的唯一标准，是人生所有目标中的最高目标。
通过心理调节走出亚健康状态的人群，必将会把更高幸福度的满足作为生活的目标，从《幸福图》中可以看出，幸福度的提升过程，对于心理健康的人们来说，也是一个从健康、良好直至快乐、幸福的飞跃，这是一个漫长的历程，需要自己在拥有一个健康身体的前提下，在应对各种人生发展（包括人际关系，学业事业、婚姻家庭等）中，不断地协调适应，调整心态，努力改变，这个过程不会是一帆风顺的，福本主义心理学可以为人们坚定信念，拥有获得追求幸福的力量助一臂之力。
同时，也应该看到，拥有了信念，还需要智慧才能实现幸福。这种智慧不同于一般意义上的聪明，而是《心理图》中所阐述的衡量人的认知能力的最高级别，是一个人心理状态成熟度的最高境界，在人生中，拥有这种智慧的人，如虎添翼，能够正确地看得起自己和环境，有力地把握机遇和挑战，不急不躁，心平气和地走在通往幸福的康庄大道上。
结语
“德福心理”祝正宇先生在二十年的实践中，运用以福本主义心理学为理论基础的幸福咨询方法，无论是在为那些破碎的家庭和破裂的感情实施快速修复，还是帮助缓解消除那些身处复杂、矛盾、紧张的人际关系所采取的处置手段上，或是在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症的效果上，都有不同凡响的收效。以“福本主义心理学”为指导下咨询和治疗的患者，无论是速度、深度、满意度还是服务态度、热情度，无不感到惊奇，无不感到幸运。因此，福本主义心理学是心理咨询业的福音，它还会为来访者，为人们的幸福生活发挥更多的积极作用。