标题：3米跳板
跳水简介
比赛时，男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作[1]。
每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列为奥运会比赛项目。
跳板跳水
跳板跳水根据起跳方向和动作结构分向前（面对池向前跳水）、向后（面对板向后跳水）、向内（面对板向内跳水）、反身（面对池反身跳水）和转体（转体跳水）5组。各组均有规定动作和自选动作，按两种动作得分总和评定名次。比赛时，男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定名次，总分高者名次列前。男、女跳板跳水分别于1908年和1920年被列为奥运会比赛项目。     
主要规则
1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 
2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。
  3米跳板　　3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 
4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。 5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。 
6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 
7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 
8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。
常规知识
技术要求1、跳水的世界性管理组织:FINA（国际泳联） 
2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。 
3、裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。 
4、跳水的6组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行） 
5、参加决赛的运动员跳的动作: 
跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。 
跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。 
6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。  3米跳板比赛　　7、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。 
8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。 
组别姿势号码和难度系数
竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。
动作组别跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级， 
第1组——面对池向前跳水。 
第2组——面对板（合）向后跳水。 
第3组——面对池反身跳水。 
第4组——面对板（台）向内跳水。 
第5组——转体跳水。 
第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
动作姿势跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。
动作号码每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如： 
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。 
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表 
示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
难度系数动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。 
跳水是在跳水台板上跑跳，完成空中动作，以入水为结束的一项水上运动。跳水运动的项目有跳板跳水和跳台跳水两项。 
种类
跳板跳水有1米板和3米板两种。自60年代铝合金板问世后，已出现了向前翻腾4周半和其他多周翻腾转体动作。随着跳板弹性越来越大，对运动员掌握身体平衡能力的要求越来越高，跳板跳水的关键是合理利用跳板的反弹力，获得最佳起跳角和高度。所以走板和起跳是跳板跳水的基础。 
跳台跳水是在坚硬而没有弹性的5米、7.5米或10米高台进行，世界高手都选用10米跳台。因从10米台起跳到入水大约是1.41秒，相对来说比5米和7.5米台有较长的腾空时间，便于做出难度更高的翻转动作。跳台跳水起跳稳定，与跳板跳水技术截然不同，一般采用快助跑低跨跳，腾空后迅速拢紧体形，缩短纵轴旋转的半径距离。纵轴翻腾力和横轴转体力处理是否协调、连贯、适当，是做好既翻腾又转体的关键。 
历史
关于跳水运动的历史，在伦敦大不列颠的博物馆里，陈列着公元前500年的一只陶质酒杯，杯上绘有一个人正勇敢地从船舷上跳入海中，这是至今所见跳水运动最古老的物证之一。中国早在宋代（公元960～1275年）就有了跳水活动，并且有一定的技术水平。斯堪的纳维亚半岛、地中海、红海一带的码头工人、船工、渔民在17世纪就盛行从悬崖陡壁或固定的建筑物上跳水，并逐渐发展到现代的跳台和跳板跳水。 
现代的竞技性跳水运动，在19世纪末20世纪初出现于欧洲。1904年第3届奥运会将跳水列为比赛项目，1908年第4届奥运会确定了正式比赛规则，1912年第5届奥运会又增加了女子跳水项目，从此跳水运动在世界各国都开展起来。目前，世界性的大型比赛，除奥运会之外，还有世界锦标赛和世界杯赛[2]。 
当今世界跳水运动的水平，以中国、美国、俄罗斯、德国处于领先地位。
代表名人
彭勃姓名：彭勃(Peng bo)   
性别：男  
籍贯：江西  
生日：1981.2.18  
身高：1.65米  彭勃体重：62公斤  
项目：跳水 
明星简介及辉煌战绩   
个人爱好：玩游戏
最好成绩：2004年雅典奥运会男子3米跳板金牌
运动经历：
1987年在江西省南昌市体校接受训练，1991年进入江西省体工队进行专业训练，1995年8月进入解放军八一跳水队，主项为三米板及双人跳台跳水。1998年进入国家队。 
主要成绩1999年世界军人运动会男子3米板单人冠军；
2000年，亚洲跳水锦标赛三米板冠军；国际跳水大赛三米板冠军；全国跳水锦标赛三米板冠军。 
2001年，国际跳水大奖赛三米板双人冠军(加拿大)；国际跳水大奖赛三米板双人冠军(美国)；
2001年世锦赛男子双人3米跳板冠军、单人第四； 
2001年第9届全国运动会男子3米板单人亚军； 
2002年，全国跳水冠军赛一米板冠军；全国跳水冠军赛三米板双人冠军。 
2002年世界杯男子3米板亚军、团体冠军； 
2002年亚运会男子3米跳板双人冠军； 
2003年，全国跳水冠军赛 米板双人冠军；全国跳水锦标赛一米板冠军。 
2003年世锦赛男子3米板亚军； 
2003年世界军人运动会男子3米板单人冠军； 
2004年世界杯跳水赛男子3米板双人冠军、个人第三名； 
2004年奥运会男子3米板金牌； 
2005年世界大学生运动会男子3米板双人冠军、单人第三名； 
2005年世锦赛男子3米板单人第四； 
2005年全国第10届运动会男子3米板双人亚军、单人第四、1米板单人第五； 
2007年世界军人运动会男子3米板单人冠军； 
2007年世界大学生运动会男子3米板单、双人冠军.　　 
熊倪姓名：熊倪（Xiong Ni） 
性别：男  
籍贯：湖南长沙  
生日：1974.1.6  身高：1.66米  
体重：55公斤  
项目：跳水 
经历1996年，熊倪在亚特兰大奥运会上勇夺跳台金牌  熊倪，他的成功让许多人在体会到喜悦的同时，也陷入一种深深的悲凉。因为这枚金牌，8年前便应属于当时年仅14岁的跳水天才。
熊倪1982年进省队。1986年参加全国跳水冠军赛，一举夺得四项冠军，随即被选入国家队。1987年熊倪首次参加国际比赛，便夺得冠军。同年在一系列国际跳水比赛中连连夺冠。1988年在第24届奥运会上仅仅由于前冠军洛加尼斯的声望征服了裁判而以微弱差距屈居亚军。
憋着一股气的他在其后的四年里共获得4个世界冠军。在1992年的第25届奥运会上，命运似乎在和这位天才开玩笑，他仅仅获得跳台第三名，不得不再次卧薪尝胆。1996年，他终于在第26届奥运会上为中国赢得了第一枚男子跳板金牌，圆了8年前的奥运冠军梦。
1997年八运会夺冠后，熊倪退役。但在1998年，面对中国跳水跌入低谷，他毅然复出，表现出一位杰出运动员高度的责任心和荣誉感。复出后的熊倪成绩不断恢复，如今他是中国跳水队赴悉尼奥运会的热门人选，他与肖海亮的双人跳水具备了夺冠实力。熊倪的个人特点是：悟性好，技术精，翻腾高，转体快，姿态美，水花小。
所获荣誉1988年瑞典杯国际跳水赛男子跳板、跳台两项冠军； 
1988年第24届奥运会跳台亚军； 
1992年第25届奥运会跳台第三名； 
1993年七运会1米板冠军； 
1991-1995年世界杯获得多枚跳台和3米板金、银牌； 
1996年第26届奥运会跳台冠军； 
1997年八运会跳台冠军； 
1999年温州站国际邀请赛跳板冠军，瑞典大奖赛跳板冠军，全国冠军赛跳板和双人冠军； 
2000年世界杯与肖海亮合作夺得跳板双人冠军； 
2000年悉尼奥运会与肖海亮获得男子3米板双人金牌； 
2001年九运会男子3米跳板单人冠军。 
1989年被美国《游泳世界》杂志评为1989年世界最佳跳水运动员。 
1991年、1992年获跳水“十佳”运动员称号。 
1996年8月，被国家体委授予体育运动荣誉奖章。 
1996年9月28日，被评为“96中国奥运十佳运动员”。 
1999年8月，当选为“新中国体育五十星”。 
2000年4月，被授予全国先进工作者。 
2001年全国九运会后，熊倪正式退役 
2007年担任湖南省体育局副局长
郭晶晶
星座：天秤座 
绰号：“跳水皇后” 
教育背景：人民大学在读生 就读工商管理学 
个人爱好：音乐 游泳 
世界冠军：31个 
父亲：郭树忠 
母亲：范玉梅 
个人介绍
一次次夺冠，郭晶晶是“后伏明霞时代”跳水世界的女一号；奥运会跳水单人冠军是郭晶晶眼前的目标，人们期待着她能开创自己的“郭晶晶时代”。 
她不缺少成绩、美貌和聪慧。人们喜欢将她与伏明霞、刘璇相比，喜欢将她与田亮牵扯在一起。但年轻的郭晶晶似乎天生具有淡然处之的心怀。不管外界的风风雨雨，她依然自信、依然快乐，依然保留着辉煌的跳水之梦，向往着像普通人一样平淡的而幸福的生活。 
郭晶晶的技术特点是起跳有力、动作协调性好，动作难度大。尽管如此，郭晶晶的跳水生涯却充满坎坷。5岁开始练跳水，15岁她首次参加奥运会，连续经历了两届奥运会的失败，骨折，改变技术，视网膜脱落，感情出现问题……苦苦等了11年，直到2004年雅典，郭晶晶才最终修成正果。与中国另一位跳水皇后级人物伏明霞相比，郭晶晶是历经坎坷走向成熟的成功女性。
郭晶晶，是中国继伏明霞后又一位跳水皇后，水做的中国女孩，比泥做的男孩们更有动情之处，认真站在一侧看过郭晶晶跳水的人，会发现这个太阳都晒不黑的女孩就像一枚晶莹剔透的荔枝……比赛成绩1995年09月07日， 在美国亚特兰大举行的第九届世界杯跳水赛女子双人跳台跳水比赛中，与王睿合作，获金牌；09月09日在女子双人三米跳板跳水比赛中，与邓琳合作，获金牌。 女子团体、混合团体冠军 
1995年10月，在南京举行的第三届城运会跳水比赛中，包揽女子跳台、一米跳板、三米跳板三项金牌。 
1996年07月27日，在美国亚特兰大举行的第26届奥运会女子跳台跳水比赛中，获第五名。 
1997年10月，参加在上海举行的第八届全运会跳水比赛，以553.86分的成绩获女子三米板第二名。 
1998年01月，参加在澳大利亚举行的世界游泳锦标赛，获女子跳台第二名。 
1998年05月，参加在美国佛罗里达举行的国际泳总跳水大奖赛美国站的比赛，以273.72分的成绩获女子一米跳板金牌。 
1998年06月，参加在成都举行的98年全国跳水金牌赛，获女子三米跳板金牌。 
1998年07月，参加在美国纽约举行的友谊运动会跳水比赛中，以270.93分的成绩获女子一米跳板第二名。 
1998年09月，参加在天津举行的全国跳水锦标赛，以531.39分的成绩获女子三米跳板金牌。 
1998年12月，参加在泰国曼谷举行的第十三届亚运会跳水比赛，以547.47分的成绩获女子三米跳板金牌。 
1999年01月， 参加在新西兰威灵顿举行的第十一届世界杯跳水赛，与杨兰合作，获女子双人三米跳板金牌，并以272.97分的成绩获女子三米跳板第三名；与队友合作获混合团体第一名。 
1999年04月，参加在济南举行的全国跳水锦标赛，以268.02分的成绩获女子一米跳板金牌，并以559.77分的成绩获女子三米跳板第二名。 
1999年05月，参加在美国佛罗里达举行的国际泳总跳水大奖赛，与梁小桥合作，获女子双人三米跳板金牌。 
1999年04月，参加在温州举行的中国国际跳水公开赛，获女子三米跳板第二名。 
1999年06月，参加在香港举行的香港国际跳水公开赛，以579.33分的成绩获女子三米跳板金牌。 
1999年06月， 参加在瑞典瑞尼泊举行的国际跳水赛，获女子三米板金牌。 
1999年07月，参加在维也纳举行的国际跳水大奖赛，获女子三米板第一名。 
1999年09月，参加在墨西哥举行的第二届国际泳总跳水大奖赛总决赛，获女子三米板跳水金牌。 
1999年10月，参加在成都举行的全国跳水锦标赛暨奥运会资格选拔赛，与梁小桥合作，获女子三米板双人跳第一名；参加女子一米板比赛，荣获第一名。 
   2004年奥运会夺冠
2000年01月，参加在澳大利亚雪梨举行的世界杯跳水赛，获女子三米板第一名；与梁小桥合作获女子三米板双人跳水第二名。 
2000年04月，参加在山东济南举行的全国跳水锦标赛暨奥运会选拔赛，与伏明霞合作获女子三米板双人第一名，并然而获女子一米板和女子三米板两项第一名。 
2000年，悉尼奥运会获得女子3米跳板个人银牌，与伏明霞合作获得女子双人3米跳板跳水银牌。 
2000年 第12届世界杯3米跳板单人、女子团体、混合团体冠军、双人亚军 
2000年悉尼奥运会3米跳板单人、双人亚军。 2000年悉尼奥运会是郭晶晶第二次参加奥运会，在三米板项目中无法撼动当时的师姐伏明霞在该项目的统治地位而取得一枚银牌，而在和伏明霞合作的奥运会新项目双人三米板中却最终不敌俄罗斯组合尤里娅·帕卡琳娜/维拉·伊莲娜屈居第二，使得自己的第二次奥运之旅与金牌擦肩而过。 
2000年05月，参加蒙特娄举行的加拿大杯国际跳水赛，获女子三米板第一名。 
2000年06月，参加在香港举行的国际跳水系列赛香港公开赛，获女子一米板第一名。 
2001年 福冈市第九届世界游泳锦标赛女子3米弹板单人、双人及1米弹板冠军 
2001年 第9届全国运动会女子1米跳板、3米跳板冠军 
2001年 第9届世界游泳锦标赛女子3米跳板单人、双人冠军 
2002年 全国跳水冠军赛女子1米跳板、3米跳板冠军 
2002年 第13届世界杯跳水赛女子1米、3米跳板单人冠军、双人亚军 
2002年 全国跳水锦标赛女子3米跳板冠军 
2002年釜山亚运会女子3米板单人、双人冠军 
2003年 国际游联跳水大奖赛澳大利亚站女子单人、双人冠军 
2003年 国际游联跳水大奖赛中国站女子3米板单人、双人冠军 
2003年 巴塞罗那第十届世界游泳锦标赛女子3米弹板单人、双人及1米弹板冠军 
2004年雅典奥运会女子3米弹板单人（成绩:633.15分）、双人冠军（成绩:336.90分） 
2004年8月，第28届国际奥林匹克雅典运动会 郭晶晶以总成绩633.15分获得了世界杯跳水赛女子3米弹板单人冠军、双人冠军 ，为中国代表团在再添一枚金牌，这是她在本届奥运会上的第二块金牌，也是中国跳水队在雅典获得的第五块金牌。银牌被另一名中国选手——吴敏霞获得，成绩为612分，俄罗斯选手尤利娅*帕卡林娜以610.62分获得铜牌。 
2005年 蒙特利尔第十一届世界游泳锦标赛女子3米弹板单人、双人冠军 
2005年 南京第十届全运会女子3米弹板单人、双人及1米弹板冠军 
2005年 澳门东亚运动会女子3米弹板双人、1米弹板冠军 
2006年 德国罗斯托克国际泳联跳水大奖赛第二站3米弹板单人、双人冠军 
2006年 全国跳水冠军赛女子1米板亚军 
2007年 墨尔本第十二届世界游泳锦标赛女子3米弹板单人、双人跳水冠军 
2008年 北京第二十九届世界杯跳水赛女子3米弹板双人冠军 （和吴敏霞） 
2008年8月17日北京奥运会中郭晶晶/吴敏霞以343.50的总分毫无悬念的摘得冠军。这也是中国体育代表团在第29届北京奥运会中获得的第四枚金牌 
2008年 第29届北京奥运会三米板单人冠军。北京时间2008年8月17日晚20点30分，这是郭晶晶本人第4枚奥运会金牌，这让她追平了师姐伏明霞；中国代表团在本届奥运会中的第35枚金牌，同时也是中国跳水队在本届奥运会中的第5枚金牌。值得关注的是，郭晶晶在决赛的5轮比赛中得到了415.35分，这是女子3米跳板决赛有史以来的最高分数，郭晶晶以她无人撼动的实力 
顺利夺得这枚跳水金牌，无愧于“跳水女王”的称号,也再次证明了自己的实力。 
2009年 
7月21日，罗马游泳世锦赛3米板决赛上,郭晶晶出场,悬念没了,纪录有了。她以惊人的稳定性和近乎完美的表现,一路领先最终以388.20分的总成绩轻松夺金,并成为世锦赛历史上惟一一位五连冠得主。 
2009年7月24日，世界游泳锦标赛第八天的争夺在意大利罗马结束。在女子双人3米板决赛中，奥运冠军郭晶晶/吴敏霞技高一筹以总成绩348分轻松折桂为中国跳水队摘得本次世锦赛的第六枚金牌。此次问鼎使得郭晶晶连续第五次在世锦赛上包揽了3米板单、双人金牌，成为世锦赛双料五连冠第一人。 
2009年10月8日，第十一届全运会女子三米跳板决赛中，以421.20分获得金牌；并且带领河北女队夺得跳水团体队的银牌。 
2009年12月13日与吴敏霞搭档，在第5届东亚运动会（香港）以357.60分获得女双三米板冠军。