标题：宁海森林温泉
温泉简介
森林温泉位于宁海县深甽镇内，距县城25km。1960年开始，在原浙江省委书记江华同志亲自主持开发下，越三年建成省政府疗养所，1964年郭沫若先生题词“天明山南溪温泉”。经近50年的封山育林，形成340余品种的次生常绿阔叶林，1991年被林业部批准为国家级森林公园。潘天寿大师“口占”诗云：“踪迹十年未有闲，喜今便得故乡还。温泉新水宜清浴，爱看秋花艳满山。
宁海森林温泉旅游区内群峰环绕，峡谷幽长，有三潭九瀑十八溪七十二峰。是国家AAAA级森林公园，近万亩阔叶乔木，遮天蔽日，形成天然的超级“大氧谷”。夏季温度比杭州、宁波低3-5℃，更是避暑的胜地。一代国画大师潘天寿和文坛泰斗郭沫若都曾留下过墨宝真迹。按五星级标准建造的宁海南苑温泉山庄和四星级宁海温泉大酒店都已对外开放，温泉三期项目正在建设中。宁海温泉已成为一个集休闲、度假、理疗、娱乐、观光于一体的旅游度假胜地，被誉为“华东第一森林温泉”。
温泉景点
  宁海森林公园景点：
普济桥：位于卧龙谷和仙人谷的交汇口上。这是一座单孔石桥，它造型优美，结构科学，形体古朴。据《普济桥碑记》载：桥建于同治十三年（1874年）。上通宁绍，下通台温，实为交通要道。 
仙人迹：从普济桥沿仙人谷上行二里许，我们可以看到仙人迹景区。这是一对间距甚大，向下行走的脚印，深深地印在溪边的岩石上。相传，是仙人留下的脚印，大概仙人也陶醉这里的景色而著脚忘还。
剑门。仙人迹上行不多远，便有两块岩壁对峙如剑，惟妙惟肖，让人叫绝。
羊祜洞：从卧龙谷上行二百多米，再左拐上山不远，便到。洞广约10平方米，人弓身而进，内高数米，有泉穿岩而滴。传说西晋大臣羊祜，随晋武帝南下谋划灭吴，曾驻军于此，遍施抚慰。民间还有洞中借蜿的传说。与别的借碗传说大同小异。
猴峰亭：从温泉大酒店抬头北望，头顶百米处绝壁上，有一亭子凌空而筑，犹如在突兀的峰岩上，攀登戏耍的顽皮猕猴。亭上还有全国人大副委员长严济慈所题的“猴峰亭”匾额。
映天池：在大酒店的上游不远处。湖中碧波荡漾，湖心亭、观池亭、高空索桥和自划船，交相辉映，是一幅天然的山水画。喜欢划船的朋友还可以体验一下“船行明镜中，鸟度画屏间”的真趣。
温泉门票
门票类型 
全价票 
半价票 
备注
价格
228元/人
120元/人
全年开放，室内室外一票通完，免费提供水果饮料点心
1.“全价票”：身高1.5米以上儿童及成人； 
2.“半价票”：
①身高1.2米至1.5米 （不含 1.5 米） 的儿童购当日实际票价的半价票 ；
②身高1.5米 （含 1.5 米） 以上的儿童需购全票 ；
3.身高低于1.2米 （不含 1.2 米） 的儿童免票 ； 
  宁海森林温泉门票票样正面  背面
交通路线
自助游交通：宁波汽车南站乘宁海的中巴车，在宁海梅林下车；转深甽镇（温泉）中巴车前往。或从梅林坐私家车，单程35元左右。
自驾车路线：上海出发走杭州湾跨海大桥，出了杭州湾跨海大桥继续走杭州湾大桥连接线可以转到宁波绕城高速，然后转甬台温高速（即同三高速），在宁海的宁海/象山出口下高速，随即右转往深甽镇开，梅林左转，进入深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到。宁海出口下可到宁海县城。
温泉作用
在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：
温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。 
温泉的疗效：
温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。 
3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉注意事项：
尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：
1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。 
3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。
4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。
浸泡方式
冬天温泉养生已经成为都市时尚，然而如何泡？有何禁忌？怎么泡才科学养生？恐怕相当一部分人并不清楚。在中国首届“温泉养生学”专家研讨会上中国地质科学院研究院的安可士教授、中国地热委员会副主任宾德智教授、中国保健协会副理事长吴大真教授、北京中医药大学东方医院亚健康专家彭玉清教授为“温泉养生学”这一全新理念展开深入讨论。 泡温泉美体养颜： 进入冬季，随着气温的降低，很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣。尤其是春节长假来临，许多人利用出外旅游的机会，到温泉圣地寻求“温暖呵护”。记者在世界最大的室内温泉——顺景温泉了解到，从1月1日到现在，客流量每天以10%的速度递增。
很多人选择泡温泉度假的同时，也想通过这种方式提高身体质量。“女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。”彭玉清介绍说，从中医的角度讲，温泉在保健方面有几大功效，首先，可以通过体表疏通经络、畅通气血，可以调整人体的经络气血的平衡；其次，可以固守元气来强身益寿。第三，温泉还有舒缓压力、调节情绪的作用。第四，温泉在美容养颜方面的作用功不可没。“温泉是外置方法，对体表有发散作用，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，可以让皮肤既光滑又紧致。在畅通气血的时候可以畅通阻塞的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜，温泉养生学非常值得我们去发掘、探讨。”
泡温泉要因人而宜：“不是所有温泉都适合你，要根据自己的身体状况选择不同的温泉。” 安可士解释说，作为养生温泉可以普遍使用，但作为医疗可能就要有所选择了，比如硫化氢温泉对皮肤病有很好的辅助疗效，如果没有这类疾病，也可以泡这种温泉，对皮肤进行保养。顺景温泉还有一种偏硅酸，这种水质不仅可以饮用，对美容、养颜、深层次的护理都非常有好处。“作为养生，饮用温泉水也有特殊的作用，但这必须在医生的指导下进行，一般是200—300ml对身体有一定的保养作用。”安可士强调。 安可士认为，过烫和过酸的温泉都不太好。温度不能超过体温的承受能力，西藏有这种过酸的温泉，pH值在3以下，人进去要受腐蚀，这种水不能泡。温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次最好不超过15—20分钟，一天三到四次。泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时最好不要泡。另外，饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。 另外，专家还提醒说，高血压、心脏病患者应约伴一同浸泡，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，如有不适应立即上水静养。
温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
泡后不要蒸桑拿： 专家指出，寒冷的冬季很多人认为泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。对此，专家提醒说，泡温泉应注意以下问题。
首先，泡前选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃—38℃微温的温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃—45℃高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。其次，泡时不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
最后，泡后别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。