标题：活在当下
图书信息
  活在当下书名：活在当下[1]
作者：(美)芭芭拉·安吉丽思
出版社：华文出版社
出版年：2010年02月
开本：16开
定价：28.00元
图书品牌：北京磨铁图书[2]
内容简介
《活在当下》是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集，有爱的能量与发人深省的力量洋溢在字里行间。读起来，对我们的心、我们的灵魂都是一种很好的滋养。安吉丽思努力在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。保持这样的生活态度，必然会在生活中体会到许许多多别人未曾发现的美妙滋味和人生领悟。生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度完全取决于我们以什么样的态度和方式去活。安吉丽思在书中给予我们的重要练习，就是从我们日以继夜运转不息的头脑中跳出来的，回归到我们的身心。
别以为这只是在谈生活的态度，在成为生活美食家的过程中，你的灵性也将获得提升。许多灵修体系的精髓其实就是一个片刻接一个片刻地活在当下，全身心专注地生活。这样的生活，几近于道。世界闻名的越南高僧一行禅师（Thich Nhat Hanh），一本深具启发的书《一步一莲花（Peace Is Every Step）》，在书中写道：
生命的意义只能从当下去寻找。
逝者已矣，来者不可追，
如果我们不反求当下，
就永远探触不到生命的脉动。
来吧，还等什么，当下这个片刻，对于生活，你品味到什么。 
编辑推荐
活在当下，在心理学上叫“此时此地”。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。只有今天才是我们生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握的一天；只有今天才是我们唯一可以用来超越对手，超越自己的唯一一天。
活在当下，生命的意义也只能从当下去寻找，过去的事，均已过去而不存在。不论是多美好且令人怀念，或是多么丑陋令人追悔，都没有必要沉湎于过去的情绪中。对过去的怀念或追悔，只是徒增自己的烦恼，进而干扰当下该做的事情。
“对酒当歌，人生几何”？人活百岁，不过三万多天，白驹过隙，忽然而已。如果夸张而简明言之，人一辈子不过有三天，即昨天、今天、明天。昨天是作废的证票，是过去的历史，是无法改变的；明天是未到期的证票，是未兑现的事实，是无法预测的；只有今天才是可以把握的，是最现实的。
她出了14本书，被译成20余种文字出版
她是首个提出“活在当下”口号的作家，在此之后兴起了活在当下的狂潮，包括埃克哈特·托利的《当下的力量》等等众多的《活在当下》都是受到她的影响。如果说张德芬是中国的心灵书的主导者，那么芭芭拉就是世界心灵畅销书的主导者。
作品荣誉
《活在当下》唯一独家授权简体中文正版
·芭芭拉·安吉丽思最经典作品
·让大陆读者苦等十三年全球最畅销心灵励志书！
·美国心身灵界最重要的畅销书作家
·世界心身灵领域最重要的创始人
·在众多知名灵性作家中最具有影响力的大师
·华语世界首席身心灵畅销作家张德芬
·著名身心美学作家张芝华隆重推荐
·美国《出版家周刊》强力推荐
·连续蝉联金石堂书局排行榜第1名
·《今日美国》畅销书排行榜第1名
·《纽约时报》一直保持排行榜第1名
·《华尔街日报》畅销书排行榜第1名
·《出版人周刊》畅销书排行榜第1名
·亚马逊网络图书畅销书排行榜第1名
·美国巴诺连锁书店畅销书排行榜第1名
·《旧金山纪事报》畅销书排行榜第1名
·尼尔森图书调查公司畅销书销售排行榜第1名
·打破美国身心灵销售榜记录，并且连印100次
·全球第1畅销书，出版至今全球累计销售2100万册
·《活在当下》经历21，000，000多个读者眼睛考验的经典之作
·美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、荷兰、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区销售排行榜均名列前茅，发行了30余种文字，征服了全球读者的心！
出版环境
在中国，唯一且正版的《活在当下》还未出版就已被众多作家所引用，纷纷出版了各式各样的活在当下。而《活在当下的秘密》、《当下的力量》、《当下的幸福》也在《活在当下》的强烈影响一下如雨后春笋一样纷纷出版，“活在当下”马上变成一股强大的浪潮，渗入图书领域的各个角落。在网络搜索中，经常看见网友们纷纷提问，哪里能买到正版的《活在当下》，而《活在当下》让华人苦等十余年的说法一点都不夸张！
全球最畅销心灵励志书首次登陆中国大陆，唯一独家授权简体中文正版
名家评论
生命从降生的那一天就是一个过程，这个过程有长有短，这个过程的长短也是不以我们的意志为转移的，我认为活在当下很重要。但是昨天的美好会对明天产生影响，也会对未来起到美好的影响。我比较欣赏昨天、今天，我不是为未来而活，也不是为过去而活，我很注重当下。
——国际著名二胡演奏家马晓晖
专心想一想当下活着的这一刻，在这一刻没有悲伤。回忆过去才有悲伤，而设想未来则引发恐惧。如果我们只活在当下，就不会有悲哀和恐惧的空间。重要的是活在当下，其余的都是我们加诸自己的负担。我们忘了好好活着，忘了当下的这一刻。反而去想过去的事物，盘算将来会发生什么，却让当下这一刻悄然流逝。这样我们不算真正地活着，只是在受苦，因为我们对明天抱持恐惧，对过去感到自责。
——雅奈兹·德尔诺夫舍克
要能活到150岁的话，肯定是人的生活质量更高更快乐，能够活出自然给予我们人类最极限的状态，这是一件很伟大的事情。对我来说，活在当下，活得高兴就行。
——搜狐CEO张朝阳
“活在当下”：并非不回忆过去，预计未来，而是专注于过程，一个过程只干好一件事情。回忆就专心回忆，展望就是展望，念经就专心念经，劳动就专心劳动，吃饭就专心吃饭，食不语。故而僧家在种麦子、插秧之中都能悟出禅意。
——佛学大僧圣严法师
我向来活在当下，一味把眼光放在终点，反而会错过沿途美景。
——好莱坞珍妮弗·安妮斯顿
昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的来生。我们的前世已经来不及参加了，让他去吧！我们希望有什么样的来生，就把握今天吧！
——《前世与今天》林清玄
“活在当下”原是佛教禅宗的一种人生观，它告诉我们要放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全部的精力用来承担眼前的这一刻。失去此刻就没有下一刻，不能珍惜现在，就不能珍惜今生，不能拥抱现在，也就无法拥抱未来。
——全国十大女性讲师张金洋
生活在当下才会幸福，因为过去、未来、远处，都是不可触摸的，只有这里、此时，才是自己真正拥有和把握的。眼前的一切开始显得可爱起来，包括晴得响当当的天!
——侯英华
短短50秒告诉我们人生很短暂，你的笑容带着一点苦涩，生命就是这样短暂，两天的培训到今天，有一点最重要的就是要活在当下。当下非常重要，你已经不属于过去，昨天在课堂上听课的你已经不复存在，人生只属于现在和当下，如果你当下能保持宁静和快乐，你的一生就能保持宁静和快乐。
——席宗龙
芭芭拉·安吉丽思的《活在当下》可谓是身心灵类书籍中经久不衰的巨作。此书所列出的惶惑的人群，焦虑不安的心灵，汲汲自危的意识，疏离冷淡的人际关系，都深刻地紧扣我们的现实生活。《活在当下》在细致醇雅的文风中，以恬淡返璞为手段达到宁静致远的效果，实在是一本不可错过的经典著作！
——华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬
安吉丽思通过记述自己在生活中如何去品味每一个当下，以及其他一些懂得享受当下滋味的人，为我们展现出一种有滋有味的生活态度。而书中给予我们的重要练习，就是从我们夜以继日运转不息的头脑中跳出来，回归到我们的身心。把注意力聚焦在我们的感官，聚焦在我们的心灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。
——著名身心美学作家张芝华
在历史的舞台上，美人自有她的一笑倾国，英雄也自有他的引箭穿石。他们都有各自的脚本，各自的命运；而我们却站在此刻的舞台上，在灯光打出的区域内，努力地扮演着我们的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。我们的人生就是一场正在上演的舞台剧，容不得你NG一次，你必须在当下演好。
——台湾作家晓风
[3]
作者简介
  
芭芭拉．安吉丽思 (Barbara De Angelis)
安吉丽思博士是当代个人成长与灵性成长领域，最有影响力的导师之一，美国知名的人际关系专家，也是重要的畅销书作家，所著的《活在当下》、《爱是一切的答案》、《男人都该知道女人的秘密》、《女人都该知道男人的秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。25年以来，她出了14本书，被译成20余种文字出版，芭芭拉曾在美国有线电视台（CNN）、哥伦比亚广播公司（CBS）与美国公共广播网（PBS）主持自己的节目。她的得奖节目“让爱行得通”（Making Love Work）专门探讨人际关系，拥有极佳的收视率，且经常受邀为著名脱口秀节目的特别来宾，她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。定居在美国洛杉矶。
图书目录
序 生活的美食家 张芝华 
作者序 丰富心灵之旅 
第一篇 当下省思
第一章 你快乐吗？
第二章 世纪末的不安 
第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
第四章 自我重生 
第五章 工作与差事 
第六章 挑战逆境
第三篇 人际体验
第七章 开怀去爱 
第八章 让灵魂自由奔放——给女性
第九章 为何不放下武士精神？——给男性
第十章 与子女一同成长
第四篇 用心实践
第十一章 追求性灵生活
第十二章 倾听静寂
第十三章 仪典的启示 
第十四章 慈悲与感恩
第十五章 回归心灵的原乡
……
精彩段落
你快乐吗这本书探讨的是使生命富有意义的“真实刹那”，以及我们如何拥有更多“真实的刹那」。它要你去体验生命中每一刻的完满与奥妙，真正的满足就在当下的此时此刻，而不是非要等到赚了更多的钱、找到门当户对的另一半或减肥成功以后才能获致。它探讨如何重新看待你与伴侣和孩子在一起时的真实刹那，工作和游戏时的真实刹那，最重要的是，面对你自己的真实刹那。
诚实看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意义，且能使你心中微笑吗？你是否把大多数的时间都花在几乎毫无乐趣的事情上？当你生命终了，你会不会希望自己曾经以另一种方式过活？如果你只剩下一个月的寿命，你会做什么改变？检视你自己的内心深处。你快乐吗？有什么东西是你觉得必须拥有才会快乐？你确定拥有那样东西之后，你一定会快乐吗？那样你就满足了吗？
真切正视你自己心灵的价值。假设明天你突然死了，在回顾自己的一生时，哪些时光会是你最珍视的？你会最想念活着时候的哪一部分？心借着这本书，你可以开始针对这些问题去寻找自己的答案，就像我也一直在找寻属于我自己的答案一样。我相信对自己提出这些问题非常重要，它会迫使我们不再麻木地、机祴式地过日子，而必须用心去活。
有一个禅的故事很有名－－一个弟子来到师父跟前，请求师父开示生命的智能。师父对这焦急的弟子注视了一会儿，然后拿起毛笔写下“用心”二字。弟子不解，着急地请师父解释，师父又写了一次“用心”。这时，年轻的弟子又颓丧、又生气，完全无法理解师父要教给他的道理。于是，师父再次耐心地写着︰用心……，用心……，用心。
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤恸。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经验的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那。这就是我所说的“真实的刹那”。
电影“银河飞龙”里有一句台词是︰
我发现“我们为什么在这里？”是人类常问的典型问题，然而，我倒觉得，不如问问︰“我们真的在这里吗？”这似乎更值得深思……。
此刻，你正心无旁鹜读着这个句子吗？抑或分了神想着其它该做的事，或盘算着晚餐要吃什么？你是不是好像在读着，心里却仍挂念昨晚和女朋友吵了架，或在猜想刚才碰到的那位男士，
会不会打电话来约你出去？我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受眼前时刻。我们把绝大部分的时间都花在心不在焉上，以至于很难拥有真实的刹那，因为只有在你百分之百地经历当下的那一瞬间，真实的刹那才能富含力量，才能完满。
真实刹那的另一个说法是“全神贯注”。全神贯注是许多东方传统思想，特别是佛教的核心概念。简言之，就是将全副心神贯注在眼前手边的事物上，让心灵毫无杂念地去体验当下。最长的四十秒你的一生中，可能也有过这样的经验︰明明是稍縰即逝的刹那，却觉得有好几个钟头那么长；明明才几个星期，却像是过了几个月；才几个月，却好像已经过了一辈子。通常在这种时候，你完全专注于当时的情境︰分娩的时候、自己或家人在病床上等检验报告出来的时候、和心上人第一次亲吻拥抱的时候、整晚盯着电话等男朋友为昨天的争吵道歉的时候；在这样的情形下，时间的脚步似乎慢了下来，尽管你的理智告诉你，这一天、这个夜晚绝对跟其它任何时候一样，你还是会发誓︰感觉起来起码有两倍那么长。那是因为当时你的人、你的心、你的感情已经完完全全地投注在每一个瞬间了。
一九九四年一月十七日凌晨四点三十一分，我和上百万的南加州人，一起经历史了一场美国史上数一数二的大地震。我永远不会忘记那种恐怖的感觉︰我们夫妻俩只能死命地攀在床边，在寒冷的黑夜里，周遭的一切给震得地动山摇、隆隆作响，而听起来就像是世界末日到了！我们死定了！谢天谢地，我们没死。之后的几个小时，我们缩在衣帽间的地板上，等着余震过去。我们简直不能相信收音机里传来的消息︰所有报导都说主震大约持续了四十秒。“不可能！”我和丈夫相互叫着︰“至少有三分钟！”我们觉得新闻报导都错了；可是他们没错！后来的几天，我和很多朋友邻居谈起那次地震，也听了许多收音机和电视里的报导评论，没有一个人觉得这个地震只有四十秒。他们都和我们一样，一口咬定地震持续了好几分钟。当然，我们都错了。我们经验到的是，我们一生中最长的四十秒。
毌庸置疑，那次地震是我有生以来最恐怖的经验。它绝对够资格成为一个真实的刹那，尽管我绝不希望常常遇上！然而，和所有真实的刹那一样，它赐给了我们许多美好的礼物──知道了什么是生命中最重要的东西，使夫妻间变得更亲密，家人关系更接近，朋友和陌生人之间也增添了真诚的关怀和亲切感。经历过这样震撼的时刻，我们的心被震开了，我们的灵魂被震醒了。因为我们被迫放慢了脚步，在地震当天的每一分钟和往后的几天里，一心一意面对遭遇到的一切，结果，我们感受到了更多的爱。
不停的找事情做
“怎么了，亲爱的？”我问。
“没什么，我只是有点气你。”
“为什么，我做错了什么？”我立刻自我防卫起来。
“我也不知道，你好像神经病一样不停地计划、不停地列表。你就不能轻松一下，不要老想去控制每一件事吗？”
一听到“控制”这个最教我敏感的字眼，我的火气立刻冲了上来。
“我没有要控制每一件事，我只是想确定我们会玩得很高兴！”我大声嚷着。
“唉！你只要别这想这么多，芭芭拉，说不定你就会有个愉快的假期。”
我开始从心底深处哽咽了起来。他是对的，我一直很努力，努力玩得开心，努力把每件事都安排到最完美，努力要让他快乐……。我这一生都在努力掌控身边每一件事情的结果，尽全力去完成每一个目标，我打心眼里相信，努力得愈多，快乐就会愈多。现在我却要面对一项事实︰我的努力其实正是我享受喜悦的最重要阻力，荒谬的是，喜悦却是多年来我拼了命想得到的东西。我哭了，那一刻我才知道，原来我不知道如何去不努力。
杰佛瑞过来搂着我，我呜咽着道︰“我好害怕我一不努力，就会失掉什么东西。”
我永远不会忘记他接着说的话︰
“如果一直这么努力，你就会失去所有的东西了……。”
杰佛瑞话中的道理直指我心。当他抱着我，替我擦掉脸上的泪水，我知道我该从头去学怎样去过日子了。这一生引领我走到这里，让我拥有眼前成就的，是行动的力量︰去鞭策、去奋斗、去开创。这不是一种坏的力量－－我能拥有现在的一切，这股力量功不可没；但我需要另一种全新的力量，带领我去圆成人生的另一个层次，那是一种我不擅长、所知也不多的技巧，那是单纯地活着的力量。
内容简介
在成长的路上，我们都曾遇到挫折和困难，也未必是物质上富有，精神上真正快乐的人，但每一个人总有能力让自己轻松一些，快乐一点。李焯芬教授通过七十多则感人至深的心灵小故事，引导读者学会——“活在当下”这一看似简单的生活智慧。
本书让无数读者感动落泪，为香港年度文学类最畅销书。国学大师饶宗颐先生题写书名，精选丰子恺先生护生画作插图，星云大师、净因法师欣然作序，中国香港、台湾和内地知名作家联合推荐。
“活在当下”，是李教授从《阿含经》中抽取出来“化为我用”的词。如何理解呢？活在当下，就是专心做好眼前事，用心珍惜眼前人，将外界的嘈杂纷扰放到一边。在面对天灾人祸、挫折困难时保持良好的心态，让心灵获得安顿、滋养和成长。
编辑推荐
活在当下，心存感恩，快乐就在眼前。
生活中缺少爱和感动吗？还是我们没有发现的眼睛？来看这本星云大师作序推荐，国内知名作者王蒙、梁晓声等联合推荐的心灵之书吧，无数人为之感动落泪。感恩生活，珍惜眼前，这就是“活在当下”的力量！
☆ 本书让无数读者感动落泪；
☆ 香港年度最畅销的文艺书；
☆ 上市年半再版二十次；
☆ 国学大师饶宗颐先生题写书名；
☆ 精选丰子恺先生护生画作插图；
☆ 星云大师、净因法师欣然作序；
☆ 中国香港、台湾和大陆知名作家联合推荐！
作者简介
李焯芬，香港大学副校长、香港大学专业进修学院院长、中国工程院院士。业余担任香港福慧基金会会长、香港中华文化促进中心理事会主席、共建维港委员会主席、卫奕信勋爵文物信托理事会主席、饶宗颐学术馆馆长、国际佛光会副会长等职；曾任文化委员会委员，香港佛教学院院长等职。其心灵小品系列有《活在当下》、《轻安自在》、《走出困境》等。
媒体评论
李教授撰写《活在当下》一书，收录了七十余则文章分为亲子篇、父母篇、师生篇、夫妻篇，分享人生在各个成长阶段中，温馨而美好的小故事。阅读李教授这一本书，给予大家在奔忙的人生旅途中，如同滴水一般，灌溉了生命的树木花朵洗去了尘劳的疲惫热懊，让心灵获得成长与滋润。
——星云大师
快乐就在当下，学习活在当下，小事也可以变伟大；一个人懂得活在当下，那不管身在何处，做任何事，都将是快快乐乐的。
——香港著名作家 黄庆云
李焯芬先生之《活在当下》，篇篇皆美——美在情感，美在情愫，美在情怀。捧读之际，如清泉濯心。我觉得这是一位香港教育家虔诚地赠与我们的礼物，为使我们在当下活得更善良、更友爱更宽容；这样的礼物是要沐手而接的……
——知名作家梁晓声
书中一篇篇温馨动人的小故事，都是真实人生的缩影。因为真实，所以动人心弦，犹如盏盏心灯，照亮了人们成长路上一个个黑暗的角落，解开了人们内心深处种种的疑惑。
——香港大学佛学研究中心总监 净因法师
人生舞台是自己创造的，谙熟紧握每一刻“来得及”的时光，你的星光大道就能比别人更早地延伸开来，“喜乐”、 “祈祷”、 “谢恩”就是活在当下的智慧缩影。
——台湾金钟奖最佳电视新闻主播，中国传媒大学广告学院教授 崔慈芬
他见惯干亿年地壳上的小工程，眼神只是偶尔及于香港，有点钱穆、唐、牟遗风似的。
——凤凰网
图书目录
代序一 自饮曹溪一滴水
代序二 点燃心灯 
自序 成长路上
【第一章】 当下，让我们的男孩和女孩们茁壮成长……
妈妈回家了 
姐姐不要怕 
捐一个微笑 
挤迫的巴士上 
爸爸的说话 
小童的入场费 
最漂亮的妈妈 
上钓的大鲈鱼
给孩子一小时
生日快乐
笑脸的秘密
手中的纸牌
爱因斯坦开窍记
超越种族的藩篱
心灵札记：育苗的园丁
【第二章】 当下，敬爱我们的父亲和母亲……
两张账单 
最后一份晚报 
讨钱的小乞丐 
儿子寻道记 
母亲的祈愿 
一生的牵挂 
谎话 电话铃响了
不死的爱 
三封遗信
少年十五二十时
爸爸不爱我？
如雷的鼻鼾声
醉酒鬼
粉红色的郁金香
父亲节的礼物
心灵札记：念亲恩
【第三章】 当下，不再愚昧，因为恩师教晓了我们……
四年级乙班 
茅草屋教室 
老师的说话 
为什么选我？ 
老师的评语 
一张照片 
不会弹的曲谱 
进步的同学
冒失的老师
偷来的九十五分
一盆冷水
三个人的命运
老师也需要鼓励
一双布鞋子
心灵札记：生命教育
【第四章】 当下，爱自己，更爱我们的另一半……
交换角色 
两张心意卡 
情感银行 
烦恼树 
[1]两碗米粉 
忘了我是谁 
不称身的衣裳 
惊喜礼物 
丈夫的怪话 
垃圾工人 
疼爱
十个缺点
您是我的左右手
悬崖上的一朵花
瓷器的碎片
爱在身边
因为了解……
一封电邮
与佛对话
唠唠叨叨
地底下的信望爱
给亲爱的……
白头偕老
心灵札记：执子之手

本刊简介
网络小说，yy，无敌主角。
我们己经看得太多了。快速阅读，低质量的文字，无草稿的乱写，我们已经做了太多了。希望，大家能塑造一片真正的文学的天空。
在这个浮躁的世界中增添一抹亮色。用细腻的文字和精妙的构思，让读者加入慢速细读的行列！
主要栏目
滴水人生
智慧当下
情感世界
幻想浮云
辩驳人生
主编介绍
蜜糖宝宝 ：热爱生活，也被命运偏爱。一个幸运的人，愿意与人分享幸运。
喜欢的书：《狼图腾》《基督山伯爵》《海底两万里》《雍正王朝》
喜欢的电影：《黑暗侵袭1》《爱丽丝梦游仙境》《英雄》
兴趣和爱好：音乐 舞蹈 绘画 体育

书籍简介：
书名：活在当下
作者：王宗俄
出书机构：北京时代弄潮文化发展有限公司
网络推广：个人出书网　老人出书网　家谱族谱网
媒体支持：时代文化出版社　
合作宣传：时代教育出版社　时代文献出版社　时代作家出版社
出版时间：2010年7月 
字　　数：137千字
页　　数：120
版　　次：1版 
开　　本：850×1168 1/32 
纸　　张：胶版纸 
包　　装：平装
作者简介：
王宗俄，一九三九年农历正月初九出生于河南省濮阳县梁庄集。一九五  〇年之前在本村读初级小学。一九五一年考入本县酸庙高级小学。一九五四年考入河南省立濮阳中学（现濮阳三中）。一九五七年考入河南省濮阳县第一中学（高中）。一九六〇年考入郑州大学外文系，主修俄文专业。
一九六五年大学毕业后，被选派到国家通讯社——新华社（北京总社）。入社后，在新华社外语训练班学习第二外语——法语。在新华社数十年里，当过摄影记者，文学记者，图片编辑，文字编辑。还做过短时期的俄文翻译。
在新华社，经历了文化大革命（一九六六—— 一九七六）的全过程。“文革”结束后，在新华社干部局做过外文干部派出国外分社的工作。
一九八九年初夏，受新华社有关部门的委派，赴深圳经济特区工作。在由新华总社香港分社，中国人民银行，北京印钞厂（五四一厂），三家合资的“深圳华新制版有限公司”工作时，任副总经理。直至一九九六年返回北京退休。
本书序文：
老年人一生走过来，曲曲折折，坎坎坷坷。阅人无数，历事诸多。每位老人都有丰富的生活经历和人生感悟，尤其是多姿多彩的晚年生活。如果把这些具有“传承价值”和“收藏价值”的“无价之宝”动笔写出来，形成文字，汇集成册，使其传诸后人，播益社会，岂不是一件有意义的快事？我正是遵循这一理念，编写这本书的。
我在大学里学的并非文学，所以中文底子并不厚实。但从青少年起，就喜欢涂涂写写。上个世纪，10年“文革”期间，不敢动笔，不敢写自己想要写的东西，生怕引火烧身，自找烦恼。“文革”结束后，特别是实行改革开放的政策以后，思想禁锢打开了，敢想敢说了，也敢写自己想要写的东西了。所以，当时的写作欲望如饥似渴。每天下班回到家里，集中精力写稿，编稿，译稿和投稿。真乃是笔耕不疲，自得其乐。那时候，我家老伴也在新华社业务部门工作。她利用闲暇时间为我收集了大量而富有内容的写作资料。这对我来说简直是如鱼得水，如虎添翼。1981——1985年间，“光明日报”、“北京日报”、“羊城晚报”、“工人日报”、“北京青年报”、“人民铁道报”、“河南日报”、“黑龙日报”……以及“科学与生活”、“生活与科学”、“科技浪花”、“父母必读”、“八小时以外”等等，全国数十家中央和地方报刊杂志都刊载过我写的稿件。据不完全统计，仅1982年一年之内，各报刊发表我的稿件88篇。新华社皇亭子宿舍传达室内的小黑板上常常出现我的名字（稿费汇款单），故国际部一位老编辑见了我说：“老王，你真是一位高产作者。”当然，这是一句恭维的玩笑话。
退休之后，我仍笔耕不辍。这些年来，为新华社的内部刊物——《老年生活》，撰写了数十篇杂文，几乎全部刊登在这本杂志上。这些文章有的是关于老年人的养身、养生及人生感悟方面的；有的是回忆、杂谈和休闲方面的；还有国内外游记方面的。这些文章刊出后，广受老年读者的好评和赞扬。《活在当下》这篇文章，被《老年生活》编辑部评为当年的优秀作品稿。新华社以外的几家老年杂志，也先后全文转载。鉴于此，故将《老年生活》定为该书的书名。
现在回过头来，再讲述一下此书正式印刷出版的一段插曲。2009年农历正月初九，家住南国深圳的女儿王岩，在一家大酒店为我祝贺七十寿辰。寿宴之前，我的侄女王杭莉先给我这位老叔献上一个大红包。接着女儿把事先准备好的寿礼：照相机、MP3、MP4机，一一献我。最后她又递给我一个牛皮纸包得严严实实的大纸包。我不知内包何物。当我小心翼翼揭开最后一层包装纸时，突然发现内有两本精装、两本平装的印书，使我愕然。我再仔细甄着，又出现书的封面上印有我的一副生活照片。下面印有：“王宗俄老年生活作品选。”当我确认这是我的印书时，真是喜出望外，心情兴奋，激动。书的空页上还印有“祝父亲七十寿辰诞”的字样。下边落款：女儿王岩，女婿胡泽新，儿子王岳，儿媳成旭携其子女；胡玥然、胡心然、王天奕。我面带笑容看得认真，看得出奇。可以看出，这本书是儿子在我离开北京来深圳过冬之后不久，又在我的生日来临之际，急忙策划设计出的生日礼物。尽管是本样书，差错难免。但这毕竟是我有生第一次看到我的文章印成铅字，汇编成书。当然喜悦。儿子将此书从北京寄到鹏城深圳女儿处后，女儿一直瞒着，不漏风声。直到举办寿宴时，方才献给我，真的给我了一个意外惊喜。惊喜之余，我赋诗一首：
人生苦短如做梦，年届七秩已老翁。
夕阳余辉无限好，枫历金秋叶栗红。
老夫挥毫撰佳作，舞文弄墨自从容。
百篇文章汇一书，似感薄绩慰此生。
书籍目录：
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闲话春节聚餐111 
半斤糕点票114 
从墙饰的变化看生活品位的递进120 
室内装修中的“隐性杀手”124 
养生篇 
公园里的养生篇129 
己不生气  亦不气人134
善于驾驭自己的情绪140 
动笔之乐144
老人要会做人147
和为贵151
哪种养老模式好155
社区养老好160 
也谈自我养老162 
旅游篇 
奥运前夕看悉尼169 
澳洲一瞥175 
悉尼的天和地179 
北极圈记行183
走近大亚湾核电站190
喜看深圳立交桥194
伟人随逝   英容宛在
——莲花山上祭小平197
欢送三军驻港城
——子弟兵进发香港纪实204
殷墟博物院巡礼209
群英结党救中华
——中共一大会址纪念馆巡礼218
访特区养老院225 
祖国越强盛       华人越高兴 
——新加坡、马来西亚之游印象记229 
闲谈篇 
“称呼”漫谈237 
新春过后话平安241
由刘姥姥憋尿说起243
想得开   活得爽247
品味幸福250
多些清闲 少操闲心 别生闲气253 
怀念童年过春节256
鹤发老人亦多情261
麻将趣话264
有感于抓阄儿养爹娘266
“免费餐”三思而后吃269 
老年人还是少参加追悼会好273 
毛泽东与“二十八”的情缘276
七十抒怀280
书文中的诗句和佳句摘录284
后记289
原文摘录：
……
每年春天，一种大雁似的候鸟从澳洲起飞，跨越太平洋抵达深圳湾的红树林。在此“加油”后，再继续北上直至俄罗斯的西伯利亚。每年秋天千万只候鸟又以相反的方向迁移，同样在深圳湾“歇脚”。这样深圳湾的红树林就成了候鸟的大观园了。
在深圳社区里，都居住着一批这样的老年群体，每年秋末冬初，他们纷纷离开寒冬将至的内地奔向南国深圳，在孩子们的住处避寒过冬，到来年春暖花开季节，又渐渐告别酷暑来临的深圳，返回内地的“老巢”避暑，周而复始，年年如此。这群老人的生活规律犹如澳洲候鸟，故而我称他们为之“候鸟老人”。自然，我和老伴也属其中之列。候鸟老人同住一个社区，时间长了结交朋友，一起打牌搓麻，同歌共舞，参加由老人组织的集体活动亦属正常之事，比如，张老师和王老师黄昏之恋的尴尬，就是其中一例。
张老师是长江岸边某一中学的语文老师，文化味很足。不久前，她刚刚度过60寿辰，但看上去似觉比实际年龄还要年轻些。张老师个头不高，面庞清秀，透过那副金边老花镜仍可看出年轻时的漂亮。20年前，张老师的丈夫不幸病故，撇下她和两个未成年的孩子苦度光阴。当年曾有人给她介绍过两位男士，那时她也有再嫁的念头，但一个中年妇女，又带着两个孩子，要找到双方都能接受的意中人也实属不易。所以和两个男士见面后，多是烟消云散，无果而终。从此以后，张老师也没有再嫁的念头了。为了孩子她含辛茹苦，一把汗一把泪，一脚水一脚泥，熬过了整整20个春秋。她的两个孩子也很争气，先后都考上了大学。老大是女儿，留学美国后在那里成家定居;老二是儿子，大学毕业后闯深圳谋发展。退休后的张老师一个人在老家过着孤灯罩单影的寡淡生活。老母在内地，若有个头痛发热或三长两短，谁人照顾？谁人知晓？这是儿子最担心的一件事，也成了他的一块心病。一天他对刚结婚的媳妇说：“咱们现在购了新房成了家，不如把老母从内地接来和我们一起生活，以解后顾之忧。”媳妇是知书达理之人，同意老公的意见。于是去年初把老母接到了深圳。起初张老师并没有打算来南方生活，怕给儿子增加麻烦，影响工作。但如若不去，一年到头儿子总为自己担心，更会使他不安，况且一人孤独生活的滋味也尝够了，于是也就答应了儿子的劝说，来到深圳了。
初到南国，一切都感到新鲜，一家三口其乐融融。但日子一长，张老师的孤独生活又开始了，儿子小两口平时很忙，除周末外总是早起晚归，有时还要加班加点，稍有空闲，他们要外出游玩，很少呆在家与老娘聊天。张老师每天除买菜做饭外，就是一人呆在家里看报看电视，没有一个说话的人，心里时常忧闷。
一天，老师买菜回来，发现社区花园边有群老人，有的跳舞有的打拳，有说有笑，十分开心。后来，几次路过这里都能看到他们。张老师几次想向前问问他们，看自己能否参加，但又不好意思，所以每次买菜回来总是站在旁边观看。有一次，一个教练似的老头突然从人群中向他走过来，面到笑容对她说了声：“老妹子，参加我们的舞蹈队吧，大家一起跳跳舞，欢乐欢乐，老胳膊老腿活动活动，对身体很有好处”。老头说罢，其他几位老人也跟着劝她参加。张老师不快不慢用标准的普通话回答道：“我是外地人，也不会跳舞，能参加么？”几位老太太异口同声地说：“嗳，像我们这些老头老太太，哪有深圳人？还不都是内地的退休人员来孩子这里居住的吗？”张老师一听如此，于是她从此就参加了社区舞蹈队，她的生活也从此发生了很大的变化。但变化的关键还不在于参加了舞蹈队，而在于这群老人中，她认识了那个看似教练的第一个唤她“老妹子”的老头子——王老师。
王老师，河南人，是笔者的老乡。他也是一位退休了的中学文体老师，比张老师还年长两岁，但毫无老气横秋之相。他手脚利索，腰板灵活，走起舞步，轻盈潇洒，性格开朗，待人热情。五年前，王老师的老伴不幸患绝症去世，也是女儿把他接到深圳来一起生活的。起初，他很不习惯特区的生活，主要是嫌这里的花费太高。在深圳一个馒头要五毛钱，在河南五毛钱能买三。他怕加重女儿的负担，住了一阵子就闹着要回河南老家，但女儿死不同意，无奈，也只好留下。女儿、女婿一上班，也是一个孤独老头子呆在家无所事事。后来他看到社区内不少老人都各自活动，他想，不如把他们组织起来，发挥自己的特长，教他们打拳跳舞，既活跃了社区的文化生活，又达到了健身的目的。没想到，他这一想法很快得到了社区的鼎力相助，很快就组织起来了，而且参加的人也越来越多，张老师是最新参加的队员。她年轻时，也学过跳舞，但压根就没有学会。现在老了，跳起舞更不自然，这时，王老师总是走到她的前面手把手地教她，而且教得比别人更加耐心。几天后，待张老师的舞步稍有熟练，两人就常常相拥而舞。张、王二老师既是同行，又算同龄，有共同语言，所以交谈就特别多。时间一长，两位老人心中不知不觉萌发了感情。连张老师她自己也说不清，也不知道从哪天来开始，如果一天不见王老师的面，心里好像空荡荡的，觉着缺点什么似的。看来，中原大地上的这个王老头，真的唤起了江边上这位张老师的“春心”萌动。
……

基本信息
时长：103mins[1]
国家/地区：英国[2]
  海报类型：剧情 
对白语言：英语 
年份：2012年 
导演：奥尔·帕克[3] 
主演：达科塔·范宁帕迪·康斯戴恩卡雅·斯考达里奥
演职员表
导演
Ol Parker 
编剧
Jenny Downham 
Ol Parker 
演员
达科塔·范宁
帕迪·康斯戴恩
卡雅·斯考达里奥
奥莉维亚·威廉姆斯
杰瑞米·艾文
帕特里克·巴拉迪
制作人
格雷汉姆·布罗德本特 
Peter Czernin 
Peter Hampden 
Sarah Harvey 
Richard Hewitt 
Adam Kulick 
克里斯婷·朗根 
摄影
艾瑞克·威尔森 
剪辑
Peter Lambert 
服装设计
Suzie Harman 
视觉特效
Sean Farrow 
副导演/助理导演 
Mark Hopkins 
Liam Lock 
Josey McNamara 
艾力克斯·奥克雷
剧情
故事讲述17岁的女孩Tessa（达科塔·范宁）被诊断出患有绝症，她决定用剩下不多时间的每一刻尝试一个少女应该体验的10件事的清单——包括失去处女之身与尝试药品。而她的父母和弟弟也在以他们的方式抵抗着即将失去Tessa的恐惧。在完成这10件事的过程中，Tessa发现了一个新世界，她爱上了新邻居Adam（这件事不在清单之上），但这却是她人生中最快乐的体验。她列了一个清单——在死之前想要完成的十件事。[4]
幕后花絮
影片改编自杰妮·唐纳姆（Jenny Downham）的小说《我死之前》（Before I Die）。杰妮·唐纳姆（1964～），英国小说家，曾经当过演员。《我死之前》是她的处女作，全书采用第一人称讲述了一个身患白血病的十六岁小女孩，在生命最后几个月里的经历和感受。该书出版后受到了热烈的好评，并获得2007年度英国卫报图书奖，2008年兰开夏年度最佳儿童读物奖， 2008年度卡内基文学奖提名，英国图书信托基金青少年作品奖提名，还获得了布兰福博斯奖的杰出新人奖。
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达科塔·范宁 (Dakota Fanning) 目前正在英国全力投入电影《活在当下》(Now Is Good) 的拍摄。影片改编自杰妮·唐纳姆（Jenny Downham）的小说《我死之前》（Before I Die），达科塔·范宁 (Dakota Fanning) 饰演女主角——一位身患白血病的16岁女孩。影片讲述这个坚强的小女孩在死前努力达成自己的最后十个愿望的故事。 
为主演新片《活在当下》(Now Is Good) 剪去了一头金色长发的达科塔·范宁 (Dakota Fanning) 片场造型更加百变哦。时而醒目的小红裙，时而随意的中性扮相，时而又穿上花裙成为温柔的小淑女
近年来逐渐成长起来的青少年明星达科塔·范宁（Dakota Fanning） ，在电影作品上有多种不同的风格取向。在《逃亡乐队》中饰演摇滚女歌手，带有庞克风格的叛逆特点；《暮光之城》系列佛杜里家族拥有神秘能力的吸血鬼女孩珍等。这次，错过了《姐姐的守护者》后，终于可以看到她如何诠释身患重病女孩的故事，对于这样的角色，将是对演技的一次大挑战! [5]活在当下 剧照(8张)
英国演员Jeremy Irvine 杰瑞米·艾文今年以 史蒂文·斯皮尔伯格执导的《战马》中首次担当主角重任，并获得各方青睐。这次在《活在当下》饰演男主角，并能和美国女星达科塔·范宁合作，同样有让人值得关注的一面。
英国女演员Kaya Scodelario 卡雅·斯考达里奥演出电视剧《皮囊》里角色 Effy Stonem表现亮眼，也曾参与过多部电影，如: 文学名著《咆哮山庄》，同时她也是英国女星爱玛·沃森的好朋友。　

人物简介
  晏磊[1]晏磊（1990年1月29 日—）内地音乐人、 作词人、作曲人、是新一代90后流行音乐玩家. 最初以一首《记忆里的妈妈》收获众多粉丝的心，刚柔并济的曲风搭配,独特的音乐风格深受广大网友及粉丝们的欢迎及追捧
歌曲介绍
活在当下，我们应该掌握这短暂的现在
是你最靠得住的寿命，去珍惜这每一分
每一秒，不要等到生命的最后一刻才懂得珍惜
那可能会成为遗憾 
歌词活在当下
作词：晏磊-Yei
作曲：晏磊-Yei
编曲：晏磊-Yei
后期混缩：晏磊-Yei
演唱：晏磊-Yei
所属专辑：熟悉脚步
（我们都在拼着，是谁在那挺着
生命只差瞬间，享受死亡快乐）
人生很短 没有多少时间可以允许我们浪费
要活得好象明天就要死去一样，轰轰烈烈
的过完这一天，谁也不知道哪一天是自己
的终点，谁也不知道哪一天就要离去
你是不是还在那里慢慢腾腾，不慌不忙
活在当下，我们应该掌握这短暂的现在
是你最靠得住的寿命，去珍惜这每一分
每一秒，不要等到生命的最后一刻才懂得珍惜
那可能会成为遗憾
如果生命停止呼吸
也要留下潇洒瞬间
人在江湖身不由己
早就准备左阎右牢
不管天空什么颜色
我们依然潇洒度过
不管将来我在何方
爱你永远不会改变
（×2）
活在当下，我们应该掌握这短暂的现在
是你最靠得住的寿命，去珍惜这每一分
每一秒，不要等到生命的最后一刻才懂得珍惜
那可能会成为遗憾
如果生命停止呼吸
也要留下潇洒瞬间
人在江湖身不由己
早就准备左阎右牢
不管天空什么颜色
我们依然潇洒度过
不管将来我在何方
爱你永远不会改变

拉姆·达斯 1971年著
——绘本《活在当下》”(Be here now)出版,迅速在美国热销200多万册, 
其“活在当下”的理念唤醒了整整一代人的心灵意识。 
30周年纪念拉姆·达斯潜心修习30年后,于2001年推出了《活在当下版》 
在30周年纪念版中，拉姆·达斯力图为人们解决这个时代最大的心灵问题: “总是不能让该来的来,也不能让该去的去。”该书在《活在当下》绘本的基础加入了很多他自己修行的感悟，他曾面临疾病、衰老、死亡的威胁，劫后余生后终于大彻大悟。 
2012年，《活在当下(30周年纪念版)》中文简体字版本面世，由吉林出版集团有限责任公司出版。这部堪称“当代人心灵解药”的经典作品，终于与苦苦期待了它40年的大陆读者见面了。 
作者简介：  
拉姆·达斯（Ram Dass）
原名理查德·阿尔伯特，是20世纪60年代哈佛大学心理学教授,后为追求人生真义,赴印度灵修达数十年之久。他被称为20世纪最受推崇的心灵导师。
目录
引言
另一扇窗
第一章
新的角色
脱下张伯的外套
去日留痕迹
第二章
慢行观风景
渐行渐近
尊容与尊严
又得浮生半日闲
将痛楚乾坤大挪移
来吧，我就在这里
心灵配方
乐天派凯利
无暇自伤自怜
第三章
压轴戏
舍却危脆身
三问死神
新生
解脱
我去也
美丽新世界
第四章
砥砺灵性
指点迷津
做自己的旁观者
爱和信心
第五章
灵台勿蒙尘
心境与心结
内观的禅意
坏情绪的放逐
不过如此
第六章
灵性的觉醒
拥抱灵魂
和自己握手言别
第七章
心灵转机
抛不开这张“皮囊”
入戏
成者并非皆是王
会说话的青蛙
安分做智者
再见，孤单
一个好汉三个帮
解开名缰利锁
颐养天年
灵性的对白
何妨做个老顽童
架起心桥
第八章
此时此地
活在时间之外
覆水难收
和过去做个了断
化忧伤为智慧
不得自寻烦恼
处变不惊
和恐惧促膝长谈
时间之门
个中三昧
此即永恒 
后记

基本信息
译　名：活在当下[1]/情约十六岁(港)/爱正好(台)
片　名：Now Is Good
年　代：2012
国　家：英国
类　别：剧情
语　言：英语
IMDB评分： 6.4/10 from 1,433 users
片　长：103 Mins
制作公司：BFI公司
发行公司：BBC（英国）、华纳兄弟电影公司（美国）
演职表
职员表导演：欧·帕克 Ol Parker
编剧：
Jenny Downham ....novel "Before I Die"
欧·帕克 Ol Parker ....screenplay
制作人：
格雷汉姆·布罗德本特 Graham Broadbent ....producer
克里斯婷·朗根 Christine Langan ....executive producer
Jenny Downham ....associate producer
原创音乐：Dustin O'Halloran
摄影：艾瑞克·威尔森 Erik Wilson
剪辑：Peter Lambert
艺术指导：Amanda McArthur
美术设计：John Reid
布景师：Bridget Menzies
服装设计：Suzie Harman演员表演员：
达科塔·范宁[2] Dakota Fanning ....Tessa Scott
杰瑞米·艾文 Jeremy Irvine ....Adam
卡雅·斯考达里奥 Kaya Scodelario ....Zoey
奥莉维亚·威廉姆斯 Olivia Williams
帕迪·康斯戴恩 Paddy Considine
Joe Cole ....Scott
帕特里克·巴拉迪 Patrick Baladi ....Richard
萝斯·莱斯利 Rose Leslie ....Fiona
凯特·迪基 Kate Dickie ....Doctor
上映日期
英国UK2012年9月13日......(London) (premiere)
爱尔兰Ireland2012年9月19日
法国France2012年10月3日......(Dinard Festival of British Cinema)
荷兰Netherlands2012年10月4日
中国香港Hong Kong2012年10月4日
剧情介绍
17岁的女孩Tessa（达科塔·范宁饰）被诊断出患有白血病，在死之前她决定用剩下不多时  [3]间的每一刻尝试一个少女应该体验的10件事的清单——包括失去处女之身与尝试药品。而她的父母和弟弟也在以他们的自己方式抵抗着即将失去Tessa的恐惧和痛苦。在完成这10件事的过程中，Tessa发现了一个新世界，她爱上了新邻居Adam（杰瑞米·艾文饰），这件事不在清单之上，但这却是她人生中最快乐的体验。[4]
幕后制作
这部优秀的剧情片改编自杰妮·唐纳姆（Jenny Downham）的小说《我死之前》（Before I Die）。杰妮·唐纳姆（1964～），英国小说家，曾经当过演员。《我死之前》是她的处女作，全书采用第一人称讲述了一个身患白血病的十六岁小女孩，在生命最后几个月里的经历和感受。该书出版后受到了热烈的好评，并获得2007年度英国卫报图书奖，2008年兰开夏年度最佳儿童读物奖， 2008年度卡内基文学奖提名，英国电影截图和海报(2张)图书信托基金青少年作品奖提名，还获得了布兰福博斯奖的杰出新人奖。[5-6]