标题：互联网成瘾综合症
IAD的定义
有研究显示，长时间上网会使大脑中的化学物多巴胺水平升高，这种化学物质令患者呈现短时间的高度兴奋，沉溺于网络的虚拟世界不能自拔，但之后的颓废感和沮丧却较前更为严重。时间一长  ，这些影响就会带来一系列复杂的生理和生物化学变化。患者初期只是表现为对网络的精神依赖，渴望上网冲浪、玩游戏，之后就很容易发展为身体上的依赖，出现食欲不振、焦躁不安等，甚至会引发心血冠疾病等各种疾患，需要接受深度的心理辅导。
但事实上所谓的网络成瘾症（IAD）不仅从一开始就是精神病学家的玩笑，而且至今也没被列入美国精神医学会的《心理疾病诊断与统计手册》，一定程度上可以说明“网络沉迷”至少从性质上还很难界定为心理疾病。而国外的许多研究表明，绝大多数所谓网瘾“患者”都能自我恢复，不至于造成太大的困扰。
IAD患者最主要的表现
网络操作出现时间失控，而且随着乐趣的增强，欲罢不能，难以自拔。患者多沉湎于网上自由说谈或网上互动游戏，并由此而忽视了现实生活的存在，或对现实生活不再满足。初时只是精神上的依赖，渴望上网遨游冲浪，尔后可发展成为躯体的依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。究其原因，是由于IAD患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发种种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。同时由于眼睛长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多、若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。
IAD的一些有效措施
自我疗法上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。 　　据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。 　　网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。 　　专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。 　　网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。 　　1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。 　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。 　　3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。 　　4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。 　　5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。 　　6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。 　　网瘾的病因很多，可以总体归纳为外因和内因两个方面，外因主要是指社会环境和家庭教育的影响；内因主要是指满足感缺失、生理及人格方面的影响。
音乐疗法青少年网瘾音乐疗法 与传统的网瘾治疗方法(强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。。。)不同，美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月美国纽约大学临床心理学专业教授、美国音乐治疗师管理委员会高级认证师—安德烈●弗里斯 教授（Andrea Frisch Professor）运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验，精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题，然后根据其诊断的网瘾程度，让网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐，按照一定的方法倾听，随着音乐本身特定的节奏旋律，让网瘾青少年的身心得到深度放松，引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。 
美国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促，治愈被伤害的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度，帮助他们走出网络成瘾，恢复正常的学习生活，树立健康良好的性格心理。 
“弗里斯”网瘾音乐疗法自2008年3月创立以来在美国音乐治疗协会和美国儿童发展中心的推广下，已经成功的拯救治愈康复了5.32万名不同程度网瘾的青少年，约4.78万家庭因此受益，为网络时代下的青少年心理健康成长提供了有效的保障和依据。
体育疗法经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一，从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的调整和发展,性格比较外向,更多的参加社会交往等活动,从而可以降低网络成瘾的发生；第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的；第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。
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因安全性不确切 卫生部叫停电击疗法治疗网瘾
针对山东省临沂市精神病医院开展“醒脑电击疗法”治疗“网瘾”的有关情况，卫生部于2009年7月13日在其官方网站上明确要求停止电刺激(或电休克)治疗“网瘾”技术的临床应用。>
戒网瘾不可依靠封闭训练班
网瘾是在社会中染上的，也需要在社会中戒除。专家呼吁——戒网瘾不可依靠封闭训练班
新华网武汉2月21日电（记者李鹏翔）“青少年网络文明爱心大使”、华中师范大学陶宏开教授日前在一场“帮助青少年远离网瘾”的公开报告会上呼吁，近来，随着社会上对于青少年网瘾问题越来越重视，也有不少人开办各种名义的封闭训练班，收取费用，号称能在多长时间内让孩子网瘾完全戒除，这都是不可取的。青少年的网瘾是在社会中染上的，也需要在社会中戒除它，让孩子们自己走出来，而不是强拉他出来，广大家长不要病急乱投医。
陶宏开教授指出，任何把孩子关起来戒除网瘾的做法是不妥当的。青少年染上网瘾是家庭教育、学校教育和社会教育的不科学造成孩子们没有完全学会做人，才误入歧途。这些问题只有在社会上、在开放的环境下才能得到有效解决。以商业创收为目的办起的封闭训练班、培训班等都对孩子的戒除起不到很好的作用。
陶宏开表示，“家长不要以为，仅仅靠我在这‘臭骂’一顿，孩子回去后就会变得完美无缺，就不再上网，这是不可能的。”问题的关键是找到一把沟通的钥匙，让广大青少年认识到沉迷网络危害，使家长和学校用爱心和科学的关心帮助青少年正确使用网络，增强自我保护能力，远离网瘾危害。
目前，在共青团湖北省委的努力下，陶教授将设立"青少年网络文明爱心大使"陶宏开信箱，用于长期接受上网成瘾青少年和其家长反映戒除网瘾的愿望，定期整理成案例资料，以对症制定矫治办法。湖北出版文化城购书中心也设立“为了明天，远离网瘾”图书专柜，集中展示相关图书，供家长和孩子们购买。共青团组织也将在社会上广泛招募培训志愿者，以培养专门的矫治队伍，开展经常性的宣传和教育活动。
孩子交心为何首选网友？
根据中国互联网信息研究中心最新发布的中国互联网调查报告显示，目前中国上网人数已经达到了9000万，其中18岁以下的未成年人有1650万，占19%。
在长春市的几间网吧，记者对106名年龄在15～24岁的上网者进行了调查，他们平均每天上网3个小时以上，并时常有“包宿”行为。结果显示，“网络游戏”、“聊天和视频”和“泡论坛或看网页”为上网者最主要的行为。他们认为网络是自己生活中除吃睡之外的第一需要。谈及长时间上网的原因时，有39人选择“空虚无聊，没其他事情干，就是为了打发时间”，57人选择“在互联网上可以满足自己的荣誉感和成就感，可以找到倾诉的对象”。
长春市心理卫生研究所所长郑晓华说，在许多家庭中，孩子与大人之间的交谈，往往是在不平等的情况下进行的，家长用命令、指导的语气对孩子说话，看起来很有家长的威严，实际上对孩子造成很大的伤害。另一方面，作为十几岁的青少年，在心理等方面正处于成熟期，有一种叛逆心理，他们有情绪需要发泄。很多孩子因为没有找到正确的发泄渠道，才借助网络向网友发泄。
吉林省社会科学院研究员邵汉明认为，造成未成年人愿把网友当作倾诉对象的原因有以下几个方面：首先，中国的父母和子女对于互联网的知识和了解严重失衡。父母对于子女在互联网上的行为基本没有太多有理有据的发言权，一味依靠家长的权威压制，结果适得其反。其次，现行的教育体制中的部分因素使得未成年人不能正确认识和使用互联网。学校中的互联网应用几乎全部集中在与课堂知识有关的方面，对于应用互联网娱乐则基本不会触及，未成年人在学校以外缺乏约束和指导的环境中进行互联网娱乐的时候，就很容易发生行为扭曲。第三是社会和家庭给予未成年人的替代选择太少，除了电视，现在几乎没有其他方便有效的娱乐方式能与互联网竞争。第四也是关键的原因在于，家庭和学校对于青少年上网行为缺乏有效的认识和沟通，与学生之间缺乏贴心的交流。家庭和学校往往过分重视对未成年人在知识学习上的督促，而忽视了在情感、价值观、品德等方面的交流，未成年
人缺乏自我思考、判断、成长的机会和动力，使得未成年人的互联网行为很容易产生负面效果，然后又因为缺乏对互联网的认识而导致出现简单粗暴的干涉行为，最终导致问题恶化。要解决这一问题，需要家庭和学校的共同努力。
陶宏开自述：破解孩子上网成瘾三诀窍
很多人问我，究竟有什么绝招，成功转变了这些上网成瘾的孩子？我的回答是，责任心、爱心、耐心，无论是家长、老师还是社会工作者，只要你真正具备这三种品质，就能水到渠成，就掌握了破解孩子上网成瘾难题的诀窍。
责任心——不竭动力的源泉
我的父亲是位知识分子，像他一样，我也有忧国忧民的情结。不过父亲处在一个物质匮乏的时代，他忧的是物质；我在美国呆了20年，回国后发现物质很丰富，匮乏的是精神，我忧的是精神，特别对于孩子。
我给800个大学生讲课，问他们的理想是什么，没有一个人回答得出来；我手头有400多封家长求助信，为了制止孩子逃课上网，他们挨过孩子的打，给孩子下过跪，甚至割过腕，离了婚，可他们深爱的孩子竟失去了人性，不为所动。这说明我们的教育出了问题，只关心孩子的分数，忽视了他们的精神。孩子从小没有理想，没有方向感，很容易出问题，上网成瘾只是极端的表现形式而巳。
读着这些信，听着家长的哭诉，我真是整夜辗转难眠，感到了沉重的社会责任感。现在中央把关爱未成年人放在一个前所未有的高度，贵报这个挽救上网成瘾者行动，是一个很好的切入点，所以我放弃了只享清福安度晚年的打算，投身其中。
很多商人找我，说这个活动有很大的商机，劝我抓住。但我认为，仅仅把教育作为商机，只想着赚钱，就大错特错，终会昙花一现。我接待的孩子中，有的曾被家长带到北京看心理专家，半夜3点钟到医院排队，挂号费就是300元，建档费60元，这可真是大好的商机啊！可结果呢？孩子情况变得更糟！孩子对我说，医生居然问他“有没有自杀的倾向”，完全是瞎扯！
很多人问我，社会上有那么多上网成瘾的孩子，你转变得过来吗？你这么辛苦，费尽口舌，教育挽救一个一个孩子，有没有功利目的？我的回答是，每教育好一个孩子，我只起到了13亿分之一的作用，但我是在做百分之百的努力；我与这些家长、孩子素不相识，且分文不收，表面看来对我个人不但无利反而劳神费力，打乱了我的正常生活，但对社会、对一代人的成长是大功大利。
有了责任心，才会有不竭的动力，促使我尽最大努力，挽救那些需要帮助的孩子和家庭。我培训我的志愿者，首先强调的是提高自身素质，一定要有社会责任心。
爱心——走进孩子心灵的关键
我写过一首歌《爱》，在里面我阐述我所认定的大爱，这就是“无怨无悔，阳光心态”。
很多人说对孩子是恨铁不成钢，但钢是“恨”出来的吗？钢是“炼”出来的啊！我要提醒大家，当你开导孩子没什么成效时，千万不要放弃，不要对孩子有丝毫的怨恨，要始终保持阳光心态，保持爱心。
正因为我具备了这种爱心，用自己的眼神、语气、肢体语言表现这种爱心，让孩子感到，我是发自内心关怀他。这就是沟通的最好切入点，这才会有真正的感染力。交谈氛围宽松了，我才能了解、观察到孩子的特点，走进他的心灵，以后的转变就顺理成章了。
爱祖国，爱家庭、爱自己，这三种爱的顺序究竟应该如何摆？国内教育通常把“爱祖国”放在首位，但这种说法过于空泛，最终落不到实处。在美国，教育首先是教会孩子如何珍惜自己、设计自己。一个不自爱的人，怎么可能指望他去爱家庭，爱国家呢？
我问孩子为什么那么爱玩电脑游戏，他们说“好玩”，我问他：“这样你就快乐、幸福吗？你现在整天上网，不爱自己，就是害了自己，将来可能有一个美好的前程吗？”接着，我就和孩子们讨论How to be a good person（如何成为一个好人），他们反应很热烈，很愿意发言，因为过去没有人，和他们交谈过这些道理。
现在都说“与时俱进”，从挽救行动而言，我认为“时”字最重要。其实孩子上网成瘾，关键是家长、老师没有与时俱进，或者根本不懂电脑，把它视为洪水猛兽；或者没有引导孩子看清主流，明白哪些应该学习，哪些应该避免。正如打开窗户可呼吸新鲜空气，但蚊子苍蝇也会飞进来，所以我们要装纱窗，要过滤，为孩子把握时代的脉搏。
耐心——取得实效的重要因素
教育孩子是个复杂的过程，这个过程中，他们会不配合，会出现反复。我也不是什么神仙，也没有灵丹妙药，我只是遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，耐心地打开他心中的一个个死结。
我接待过这样一个孩子，他每天除了吃饭睡觉就是上网，和我交流时总是一副目空一切的样子，我想了很多办法，却一直不顺，打不开话题。
我没有气馁。这个孩子爱讲歪理，于是我心生一计，问他：“今年多大？”他说：“20岁。”我问：“那明年呢？19？”他说“21！”我又问：“那后年呢？18？”他烦了大声说：“当然是22！你怎么净瞎说！”我说：“是啊，你是一年一年长大的，你也会成家，当你有了小孩，你也让他每天上网吗？”他马上回答：“当然不行！”我接着说：“那你找个像你一样喜欢上网的女朋友怎么样？他反应更强烈：“那当然不行了！”我说：“是啊，己所不欲，勿施于人，你不愿让自己的孩子、女友沉迷网络，但你却这样对待你的父母，这样对吗？”就这样，他才向我敞开了心扉。谈到最后，他承诺回家就把电脑封好，再也不上网了。
孩子转变后，很多家长感谢我，我说要感谢的是你们自己，正是你们有耐心、不肯放弃，才挽救了你们的孩子。确实，凡是转变好的孩子，家长的配合是非常重要的。我联系家长时，有的家长很主动很热情，有的却说：“我现在忙，你过几天再打电话过来。”家长这样的态度，怎么能把孩子教育好呢？
还有些家长，带孩子来找过我一次，孩子承诺不再上网，就以为像打了退烧针，撒手不管了。等到以后，孩子管不住自己，又开始上网了，家长又火急火燎地找我，想要“灭火”。
要知道，冰冻三尺非一日之寒，孩子的心理问题，不是一次、两次就能彻底解决的。比如说第一个到我这里接受咨询的曲倩，她的母亲付出了大量心血，天天和女儿交流，一出现反复，母女俩就一起电话咨询，三个月里我们一共通过20多次电话，每次都在半个小时以上，现在曲倩的情况就非常稳定，不再上网，一心一意刻苦学习。所以要让孩子真正转变，耐心是重要因素。
陶宏开语录
关于电脑
电脑不是洪水猛兽，简单粗暴地反对孩子上网，容易引起他们的反感。我们要告诉孩子，说到底，电脑是一种工具，是给我们用的，而不是玩的；学会用的人是聪明人，只会玩的人则是愚蠢的。
关于人生
世上的事分三种：该做的；不该做的；可做可不做的，比如说上网玩游戏。可做可不做的事做得越少，成功的概率就越高。
人生充满积累和消费的矛盾，如果积累大于消费，你就能成功；如果消费大于积累，你就会失败。作为学生，不认真学习、积累知识，整天上网，消费青春和父母钱财，很难达到成功的彼岸！
什么是真正的聪明人？第一，聪明人会认识自己的错误；第二，聪明人会改正自己的错误；第三，聪明人不会犯同样的错误。当然，最聪明的人是不重复犯别人的错误。
关于家庭教育
孩子上网成瘾，主要原因是家长的教育方法出了问题。家长的爱多表现在物质的慷慨，而忽视了精神、情感上的关爱。
家庭教育，原则的事要寸步不让，小事要宽容理解，要多和孩子像朋友一样交流沟通。
一定要注意选择教育孩子的时机、角度、语气、表情。其实天下的道理说到底都很简单，但如何让孩子心服口服地接受，就大有学问了。
家长喜欢说恨铁不成钢，可钢是“炼”出来的，不是“恨”出来的。所以教育孩子，家长一定要具备极好的耐心。