标题：虎形拳
简介
虎是山中食肉类动物，它身长大，扑食勇猛，下定决心，毫无顾虑。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，作为强身制敌之用，命名为虎形拳。 
虎形拳是我国著名的南派少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳中的一种。它广泛流传于福建、江西、广东等省和港澳地区以及日本和东南亚各国。
虎形拳虽然流传广泛、历史悠久，但在解放前的漫长岁月中，却受尽反动统治阶级的歧视，被看做为“下九流”。长期以来虎形拳仅靠拳师口传身授，在城市手工业工人和乡村农民之中秘密流传。虎形拳的主要特点是以形为拳、以意为神、以节发劲、以气催力，拳势凶猛，颈喉用颈极其强烈。
虎是中国人心目中的“万兽之王”。据说只要虎啸一声，则万兽臣伏。猛虎穿  少林五形拳之虎形林而过时，则风云变，山岳震动。 
当然，上述有关虎的描写，只是文人的夸大其辞，是不足为信的。但虎身形巨，气大雄浑，一起一扑，能于寻丈之外猎取其目标之物。尤其一双虎爪更具惊人力量。是以《虎形拳》讲究刚烈威猛，马步沉实。跟《龙形拳》及《蛇形拳》之柔中异其趣。 
要领 
要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行(鼻、目、耳、舌、口)，腰为主宰，丹田用劲。 
歌诀 
提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。
战术原则
练《虎形拳》以一双“虎爪”占最重要地位。“虎爪”是将五指分张，然后  虎形拳各自往掌心勾曲有如爪状。使用“虎爪”必须气沉丹田，力贯指尖；不出则已，一出务必制敌伤人，五指抓向对方仿似以钢钓伤敌。且一旦发力，最好能配合一声“吼”叫，由丹田突然发于喉部；此为“虎啸”之声，但用以配将气力贯透双臂，更用以增加威势，使敌人闻而栗，因此丧失战意。 
在《虎形拳》中有所谓（红门）及（黑门）之战术原则。（红门）是光明正大由敌人正面攻入；故出则必定刚猛，是以气势凌压敌人的强攻战术。动作多以“白虎”或“猛虎”称之，如“白虎出洞”、“白虎献爪”、“猛虎回头”、“怒虎穿林”等。（黑门）则以偷袭或巧打为主，通常多由敌人桥底溜入，又或者乘对方手臂被制之际沿其手桥之上溜下等法。此等动作多以“黑虎”为名，如“黑虎偷心”便是。 
“虎尾脚”为《虎形拳》中的名招。由于使用者在使出此腿法时有如一只伸出一条尾巴的老虎之状故名，此腿法属阴险的招式，如使用者在危险关头突然使出这一招数的话，往往有反贩为胜的特殊效果。
虎打堆身之劲，发于臀尾。拳顺可清气上升，拳逆则浊气不降，督脉不通。督脉为百脉之源，督脉通百脉皆通。督脉又有阳脉之首之说，所以练虎形拳，有虎离穴之势，即是本着这个道理。单就“离”字讲有两层含意，(1)为动词，是离开的意思；(2)离在八卦中为离卦，代表三火，是阳气温煦的动力。
拳法特点
虎形拳是仿效猛虎扑食、跳跃、奔串等动作结合武术中的技击攻防创编而成，其特点是以形为拳，以意为神，以气催力，发劲时怒目强项，虎视眈眈，有怒虎出林，两爪拔山之势。
手型上多用爪，讲究手指的功力，多短打硬功，上盘以封  虎形拳门户为主，先守后攻，动作紧凑。
下盘步型步法以稳健著称，要站桩步。拳谚讲：“桩步熟练纯习，做到气沉丹田，强若不倒之翁。”
虎桩分静桩与动桩两种，动静结合，静时要有虎踞之势，动时要似猫之灵巧。身型多含胸拔背、沉肩坠肘．身法上要求做到吞、吐、浮、沉，劲由腰发，催达指尖。练习中讲究外练身、基、马，内练精、气、神。时而如猛虎下山，时而如怒虎出林，时而如饿虎擒羊，都能体现刚强凌厉的风格。该拳主要套路有三战、四门、五基、八卦、坎卦、36手及108式等，还有虎拳对打等套路。
练习方法
1．横拳出势 做防敌出冷手的准备。左手在前，右手在后，在前者应敌，在后者防守。身体中正，不偏不倚。敌从左侧攻击，我即将左手收回，顺其力的方向，引进落空，使他无着力的地方。同时，先寸踩左足，急进右足，抢身抢上和敌人成十字形状。这时敌人失利，我即乘机反攻，举起两臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，闭住五行向前猛扑，形成虎抱头之势。拳谱云：“三口并一口，打人如同走。”若敌人目标转移，我即随机应变，以防不测。总之，口对口一直  虎形拳走。虽看正是斜，看斜却是正也。 
2．落势 接上势两拳由胸部钻出举起，势如霸王举鼎，到口变掌翻落，形成老虎坐窝之势。同时，右足在前进，左足猛蹬，以速度和体重逼人，足先手后，手扑身坠，也可说虎打堆身之劲。但两掌须间隔分离，落如分瓶一样。左右互换练习。 
3．回身势 左扑则右后转身，右扑则左后转身，步法和炮拳回身相同。 
4．收势 练习回到出势原地，选退右足，后退左足，还于原地。不使有始无终半途而废。
基本动作
（一） 预备式：与三体式相同。 
（二） 虎形左式： 
由三体式开始，右脚向右后方撤一步，左脚随之撤回半步，脚掌着地，两腿向下微屈，成左虚步，同时两手随着撤步动作向回捋抱于腹脐前部变拳，拳眼向前，身体重  虎形拳心落于右腿。 
左脚向左前方迈一大步，右脚随之跟进半步，两脚尖都向里扣，同时两拳变掌屈臂由胸部向左前方打出，掌心向前，高与眼平，五指分开，两拇指似挨非挨，眼看两拇指中间。 
要点：撤步与捋掌动作要同时进行；两掌向前打时，要沉肩坠肘，含胸收腹，以两肋发劲经两臂直达全掌并含上措之力。落式时，要提胸收腹，头上顶，项竖直，臀向前突，周身合一，精神贯注。 
（三） 虎形右式： 
接上式，左脚向前垫进半步，脚尖向右前方，右脚随之跟于左脚踝内侧，不要靠紧，脚掌着地，两腿屈膝下蹲，同时两掌变拳收回停于腹前，拳眼向前，身体转向右前方，重心偏于左腿，眼看右前方。 
右脚向右前方斜线迈一大步，左脚随之跟进半步，脚尖都向里扣，同时两掌屈臂坠肘，由胸部向右前方打出，掌心向前，高与眼平，五指分开，两拇指似挨非挨，眼看两拇指中间。如此左右式交替向前打去，次数多少视场地条件安排。 
要点：左脚垫步与右脚跟进要与身体下沉动作协调一致；两掌向右前方打出一切动作和要点与左式相同，惟左右方向相反。 
（四） 虎形回身式： 
向前打至适当位置，打出右式后，右脚向左正方弧线扣一步，落于左脚踝内侧，脚掌着地，以 
虎形拳 
两脚为轴，身体转向后左前方，两腿向下微屈，同时两掌变拳收回停于腹前，拳心向前，眼看左前方。 
要点：右脚扣步要与身体转动动作要中正平稳，不可摇晃，与两拳收回协调一致。 
（一） 虎形左式： 
上式停稳后，左脚向后左前方迈一步，打成左式。要点与前（二）相同，惟前后行进方向相反。 
由此再向后右前方打出右式，左右式交替往回打去，反复操练。 
（二）虎形收式： 
往返打至起式位置，打出右式后，按照回身式方法，回身向左前方打 成左式，右脚向后撤半步，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。
技击之法
－、虎形拳“搂劲”的体现。
虎形拳的“搂劲”，表现在练法上，即：缩身下势丹田气上提，前腿曲膝脚跟着地为虚步，后腿弯曲，单腿支撑全身体重。双手呈鸡手[拇指大张，食指直竖，其他三指微曲内扣  虎形拳]，双臂内裹，抢肩缩胯．背现猴背;双鸡手由本人胸前从外上向内下搂回，内气由下丹田上升至臂到肘，催到手指部，也就是要求气贯筋梢，用搂劲将对手来掌或拳重力搁下。对方随着手落，便会前俯，其根必拨。下压内搂的内劲越大，其势必然击伤对方之手脚。使其解除武装，失去攻势，倘若击不倒对方，起码大挫对方之锐气，为你发出“抽劲”就准备了有利条件。这就说明，心意虎形之“搂劲”产生在前，相当重要。试想你用虎扑伤人，假如对方没有准备，可以说击中的可 
能性较大，假若对方也作好了应战的准备，一个人想扑倒另一个实力相当的人，恐怕也难甚至会造成本身的失误。
二、虎形拳“抽劲”的使用
虎形拳的“抽劲”，是“搂劲”的继发之暗劲，发劲者内心明白，对方看不清、说不明。也即是瞬间的爆发劲，就是伤了人，对方往往弄不清是用什么拳伤他的。这也就是心意拳暗劲的妙处。如果“抽劲”练不好，想将对方抛出去，是万万做不到的。所谓“抽劲”就是在你把对方的手脚搂砍下来时，双臂内合，双掌托相靠、翻腕，用手托顶击对方之横隔膜。该手势用的是抽劲，和“搂劲”正好相反。此刻丹田气下沉，双腿变虎步扎稳，手起步落，丹田下沉，对方横隔膜之处遭抽劲的重击，必然自行退跃。这样彼此双方之力变为－种合力，对方便会被抛出去了。但是，一旦你用“搂劲”将对方手脚封闭，根节拨动之时，发出“抽劲”才可奏效。迟则对方稳住身形，有了防御准备，就使不上劲了。这就叫迟则生变。
三、虎形拳“丢劲”的实用
虎形拳之“丢劲”是“抽劲”的连发之暗劲。如此劲节用上．必置敌人手死地。当你在用“抽劲”时，同时双掌十指下落前点。只要指尖点到对方胸前要害穴位上，对方必然随着抛起而重跌，还会造成重伤或死亡。因此，在平时比试、切磋武艺时，最为能用“搂、抽”两种劲节，后一种“丢劲”千万不能随意加之对方身上，否则会出现人命事故。戴氏心意虎形拳“三把劲”的修练，练者必悟通拳理内劲、才能练出超凡的功夫来，然而，在使用时，一定要掌握“寸劲”，也就是“火候，”对于是什么人用什么劲节，意思是“敌、我、友”要分清。[1]　　　
《虎形拳》
书籍作者：魏齐祺，胡金焕，孙崇雄 著  图书出版社：福建人民出版社
出版时间： 1985-08印刷时间：1995-08-01 
内容提要
虎形拳是我国著名的南派少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳中的一种。它广泛流传于福建、江西、广东等省和港澳地区以及日本和东南亚各国。虎形拳虽然流传广泛、历史悠久,但在解放前的漫长岁月中,却受尽反动统治阶级的歧视,被看做为“下九流”。长期以来虎形拳仅靠拳师口传身授,在城市手工业工人和乡村农民之中秘密流传。虎形拳的主要特点是以形为拳、以意为神、以节发劲、以气催力,拳势凶猛,颈喉用颈极其强烈。
目录
一、虎形拳基本知识
(一)虎形拳概述
(二)六合归一
(三)虎桩
(四)虎形拳对身体各部的要求
(五)虎劲
(六)虎形拳的五行手法
(七)鱼、蟹、虾、鲎四法
(八)虎形拳的运动速度
(九)虎形拳的学习方法
二、套路部分
(一)虎形二战拳
(二)虎形四门拳
(三)虎形五基拳
(四)虎形八卦拳
(五)虎形坎卦拳
(六)虎形三十六手
(七)虎形一百零八式
(八)虎形三战锤对打
(九)虎形五步头对练
附录一 日本国上地流空手道来榕寻祖始末
附录二 周子和先生二三事