标题：科学禅定
《科学禅定》书
基本信息书籍名称： 《科学禅定》[1]  [1]
作 者：高月明著
出 版 社：河南人民出版社
出版时间：2010-6-1
版 次：1 页 数：296  字 数：320000
印刷时间：2010-6-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸
印 次：I S B N：9787215072503 包 装：精装科学禅定目录前言
第一章：什么是禅定
第二章：如何不戒而戒
第三章：科学“三调”放松
第四章：如何科学修止
第五章：科学觉空入定
第六章：空、意识与波粒二相性
第七章：什么是般若
第八章：如何悟道
第九章：生命宇宙的真相（实相）
第十章：学佛有什么用
第十一章：心身健康的新革命
第十二章：如何控制生命机能
附录：专访高月明：生命涅槃绽开科学禅定之花前言健康禅定
当代生命科学、医学研究指出：一个人能够从疾病中康复，90%依靠人体本身自有的“自我痊愈机能”（包括“免疫力”在内的人体生命机能）的正常发挥，剩下10%才是药物的作用。今天的
科学家们预言：“未来把人体放在一个免除外界干扰的容器中，大脑将会自动发挥应有的生命机能进而治愈一切疾病。”也就是说，大脑控制着人体的一切生命机能。大脑———“心灵”拥有对生命机能控制的无限潜能。因此，只要你拥有强劲的“心灵力量”，就可以激发生命机能进而获得健康。那么有什么可实际操作的、获得心灵力量的科学方法吗？
经过两千多年的无数圣贤智者和高僧大德们的实修证实：如同通过挺举哑铃的体育运动就可以获得肌肉力量一样，佛学中的“禅定”是获得“心灵力量”最科学、最切实有效的“心育运动”的锻炼方法。
我曾身患三种严重疾病（急性脑膜炎、双侧股骨头坏死、乙肝大三阳），直面多次死亡的绝境，以今天最前沿的生命科学为利器，在彻底清除和走出自古人们在修习禅定上的诸多障碍和误区后，通过科学实践、亲身体证，掌握了获得禅定力量的科学方法。对于修入禅定，我以科学实践、实修禅定为基础，从自古以来修习禅定的众多法门中，精炼和萃取出禅定的“核心秘诀”，力图以非常清晰的方式，向世人指出修入禅定的科学捷径。
对于获得健康，本书主旨在于通过科学认识和训练禅定，进而获得禅定力量———即强大的心灵力量，在生命科学的框架下运用这种力量，激发人体自我痊愈机能的超强发挥，进而服务于人类的生命健康。这种通过心灵力量获得健康的心身健康方法，与现代医学、医药对疾病的治疗相辅相成，是治愈严重疾病、挽救生命的最佳配合手段。
悟道实相
自远古有文化记载以来，人类一直在追问的终极奥秘是：“我是谁？宇宙中为什么会有我的存在？生命的意义到底是什么？我死了以后到底去了哪里？”为了回答这一问题，世界上不同区域的人们创建出了数百种不同形式和内容的宗教。
在距今2500年前，古印度的一位圣者释迦牟尼，经过多年苦修后，通过“禅定”力量，最终“证悟”到了生命宇宙的“终极真相（实相）”。这种证悟———音译为“般若”、意译为“智慧”，彻底解决了人类一直以来的所有追问。这种智慧不但可以让人们远离一切世间诸苦，而且还可以让人们彻底解脱生死。
然而，对于这一“实相”，自古高僧大德们每当在谈及“此物”时，说的最多的一句话就是“不可说”。为什么会是“不可说”呢？原因很简单：如同“盲人求白”①的故事一样，描述实相的语言可以复制，但对实相的证悟却不能被复制。所以，佛经中讲的都是实相带给人们的结果———即对“性空缘起”的描述，以及如何去证悟到实相的途径（戒、定、慧）。因此，实相不是“神秘得”不可说，而是需要一个人去“体证”才能“悟”。
今天让人们感到庆幸的是，随着科学、尤其是量子物理学的高速发展，终于让人类拥有了前所未有的表达方式，一窥“实相”究竟是什么？
本书以本人在深入研究心理学、脑科学、物理学等科学框架下以禅定的实践修证为基础，从当代科技发展认知的角度，对如何“悟道”，以及“实相”是什么，用当今最前沿的生命科学和物理科学原理勾勒出了最清晰的答案。
本书共分十二章。第一至六章论述了“什么是禅定”，以及“修入禅定的基本步骤及秘诀”。第七至十章论述了“什么是般若”、“如何悟道”，以及“生命宇宙的终极实相到底是什么”？第十一、十二章论述了“如何运用心灵力量控制生命机能获得健康”的心理学、生理学和脑科学原理，及其具体的操作方法。[1]​内容提要《科学禅定》以科学实践禅定为基础，通过今日高速发展的生命科学和物理科学新理论为工具，以前所未有的方式，对以下几点作出论述：
一、对于心身健康
心灵是虚无缥缈的吗？心与身是一个整体，那么心与身是如何一体的？
今天的心身健康新理念是，“什么人会有病，比这个人有什么病更重要”，以及所谓“心悦胜百药”，那么如何证明这点是对的？
你心意中每一丝意念，都会在不到一秒钟内，影响到身体中每一个生命细胞，决定它们的死生，那么这是为什么？又是如何发生的呢？而最关键的是，你又该如何通过心灵控制生命机能治愈疾病和获得身体与心灵的健康呢？本书即将带给你一个科学有效和可实际进行操作的获得心身健康的方法。
二、对于修习禅定
本书在彻底涤除古人在禅定上涂抹的迷幻色彩和完全清除了一切冗余、无用、导致人们迷惑不解的内容后，以“如1+1=2的公式化”方式，将什么是禅定、如何修入禅定的“秘诀”和步骤，清楚地列式了出来。让禅定成为如体育运动一样的，对人心身健康有帮助的“心育运动”方法。
三、关于领悟佛法
本书以今日之科学方式，清楚、明晰地点明了佛祖在菩提树下“睹明星而悟道”到底悟了什么？到底空是怎么个“空”？一切如何因“心”而有，又是如何因心而“灭”的？
摸摸眼前的电脑、烫手的茶杯，再看看窗外的汽车、树、花朵、小狗、相视而笑的爱人、天上的月亮和星系，你认为这一切都是硬邦邦和实实在在的，然而你错了，这一切实际上都是虚幻不实的，都是“觉中之幻”。时间与空间只是人们感觉出来的一种“感觉”，甚至连死亡也只是一种“假象”，实际并不存在死亡这回事。那么这是为什么呢？这一切“怎么会”是如此的呢？
本书将抓住你的手去“触摸实相”，呈现给你一个不得不接受的“真实”。[1]​精彩书摘：书摘一：那么在古代，禅定对心身健康的影响有什么证明吗？当年我之所以会去修习禅定，就是因为以下的两句话。
第一句话是五百年前的宗喀巴所说的“每日晨吸一千数，定能摧坏其非时横死”。对这句话的解释如下：
“横死”指的是掉崖、溺水等意外死亡。所谓“无病不死人”，“非时横死”指的就是因病而死的事件。这句话的意思是说，如果你能够在每一天早晨专心致志地数一千次自己的呼吸的话，你就会摧坏所有“非时横死”的死亡事件。也就是，可以治愈任何疾病的意思。其后，宗喀巴又语重心长地说：“不知风瑜伽，或知而不修，彼为众苦逼，生死可怜虫！”(数呼吸的方法被称为风瑜伽)。
第二句话是佛祖释迦牟尼说的：“制心一处，无事不办。”这句话解释起来非常简单,如果你能够将自己的"心意" 控制在一个地方，你就可以“办”任何事情。这当然包括治愈任何疾病。
书摘二：“入定" 就是入到一直体验在“定”境中。“定境”就是“空境”，因此一直体验在“定境”中就是一直体验在“空境”中。
“体验到”即是“察觉到”，一直体验在空境中就是一直察觉在空境中。“觉空入定”的思是：先察觉到一次"空境"，然后“不断察觉在空境中”就入定了。所以第一个关键问题是：如何才能察觉到“一次空境体验”？
书摘三：依此类推，离你三米远的一个朋友身上反射过来的光，要走0.00000001秒钟才能到达你眼睛里（也就是说，你看到的永远是0.00000001秒钟之前你朋友的影像）,你就逆了0.00000001秒钟的时间创造了你朋友的存在。太阳与你之间有光走8分钟的距离，你就逆了八分钟创造了太阳的存在；牛郎星离你之间有16光年，那么你就逆了16年创造了牛郎星的存在；北极星离我们有460光年，你每看一眼北极星，你就逆了460年的时间创造了北极星的存在。
我们也 "逆了100 亿年" 创造了类星体的存在也——就是我们创造了100个的一万个 "一万年" 之前某颗星星的存在。宇宙创生于137亿年前，那么是我们的 "大脑"创造了137亿年之前的宇宙，而不是宇宙创造了我们。
没有时间，也没有空间。一切都在你此时此刻的创造中。在你明确的 "觉知" 之外，一切都处于 "非有非无" 中。一切的存在都由你的 "真心自性" 而决定。
书摘四：我们会飞吗？肯定不会，因为没长翅膀，所以，我们的能力取决于生命机体拥有什么样的机能。我们都有什么生命机能？看看下面我贴在自家柜子上的一则报道（图11－3）。这则报道一直激励着我勇往直前地用心灵力量去治愈疾病。
这个报道说明了什么呢？生命生理的潜能是巨大的。一个非常、非常关键的问题是，这些生命机能全部在大脑的控制之下。一个人的 "心灵力量" 就是通过"大脑拥有控制所有生命机能"这种本质的基础能力发挥作用的。
书摘五：在心身健康上，禅定就是一种经过几千年许多古德验证为有效的可以获得超强心力的，最佳心身健康训练法。只要你能抱着科学正确的态度认识到，禅定是可以通过艰苦训练获取 "心灵力量" 的一项技能运动（即脑运动），那么只要你想学，就像学骑自行车一样，人人都可以学，而且人人都可以学会。
书摘六：数千年来，能够 "悟道" 一直是佛门弟子倾一生之努力追求的唯一目标。然而，自古能够悟道者却 "凤毛麟角"！能够悟道真的那么难吗？又难在哪里？社会文化和科技智慧总是随着人类的努力不断向前推进着。那么，在今天是否有更为直接的 "悟道捷径" 呢？[1]​
科学禅定的主要思想
古代奇迹背景
自古以来就一直记载着许多可以治愈绝症的“奇方异术”。而最具权威、经过两千多年无数的“大德高僧”验证有效的方法，便是佛学中的禅定。禅定可以让人拥有一种超强的力量。那么在今天严谨、认真的科学，能够解释这一神秘的超力量吗？
根据科学研究指出：一个人能够从疾病中康复，90%依靠人体本能的自然治愈能力，剩下10%才是医生的治疗和药物。而人体自然治愈力在某些特殊（信仰、巫术、修炼）情况下，可以得到超强发挥，疾病患者以无法解释的惊人速度康复。这就说明了生命机体有难以想象的自我痊愈机能。那么在什么样的特殊情况下自然治愈力会得到超强发挥呢？自古以来，人们将无法理解的奇迹现象归结为鬼神的力量。然而对一个时代是奇迹的事情，对另一个时代就是科学事实。
高月明创建科学禅定的传奇背景
在14年内，由经历一次死而复生和三个绝症中面对十六次死亡绝境情况下，高月明用心理学、生理学、化学和物理学的高等内容，深入理解研修佛学禅定。经永不绝望的和难以想象的挫折、努力后，最终高月明融通科学理论与佛学禅定间的隔阂，用生命历史性地实践出了，获得禅定力量和超强激发生命生理功能的科学方法，于2001年11月治愈股骨头坏死、彻底根除了肝炎，完全逆转了肝硬化，创造了真实的生命奇迹！
古代养生成仙秘术目的是无人能达到的“长生不死、得道成仙、悟道成佛”。而高月明在无奈的生命经历下，研修出了科学修入禅定的方法，用获得的禅定力量服务身体的健康。今天，高月明将用生命实践出的科学获得禅定力量、科学运用禅定力量治愈严重疾病的方法，作一系统分享。愿高月明用生命的实践论述，能够发起科学研究禅定、科学运用禅定，为人类健康服务的思潮！
什么是佛教、佛法、佛学？
禅定是佛教的轴心内容。佛教起源于古印度，由迦毗罗卫国（尼泊尔）王子释迦牟尼所创立。东汉明帝时开始在中国传播。魏晋南北朝时，道教玄学借鉴了佛教内容，广泛流行于全国。佛祖释迦牟尼为使众生获得对人间痛苦的解脱，而宣讲的关于人生、世界的哲学理论称为佛法。对佛教哲学称为佛学。
什么是禅定？
“禅”是梵文dhyana的发音读作“禅”。可翻译成“静虑”（安静地思虑）或“思维修”（思维的修炼）。清楚地说：就是在一种在身心安静的状态下进行思考的过程。比如我们经常在书中看到有人“禅悟”出了什么。他的意思是说：这个人在深入的思索当中领悟出了什么哲理。梵文samadhi的发音读作“三昧”。可翻译成“定” 或“等持”。指的是将“心”专注一境，而达到不散乱的精神境界。清楚地说：“定”就是“心”经过训练而获得的一种“超高度”的集中状态。
佛学禅定的由来
佛教总纲要为：苦、集、灭、道，既“四圣谛”。佛法本质目的是要解脱人世间的种种痛苦。就像要医治一种病，首先要知道是什么病一样，“苦谛”就是说明世间“苦”是什么及有多少种类的苦。“集谛”是说明因缘果报和欲望是人生烦恼痛苦的根源所在。是让人们明白要想灭苦，就要断除引发病苦的原因——砍断世间的因果，即生死流转的原因。“灭谛”是说明解脱与证果。众生无时无刻不在病苦中，我们要知道没病苦的快乐是怎样的？要认识怎样的人是没有病苦的？要证知怎样才是没有病的？就是要出世间、获得解脱、清净的境界，即涅盘。“道谛”是说明离苦得乐的道路——即获得解脱的方法。离苦得乐方法，即道谛的核心是“戒、定、慧”三学。
禅定有什么功用？
“戒、定、慧”是佛法的轴心内容。三者是一个有机的整体，缺一不可。比如，要想修禅入定必须持戒，以净心发愿。持戒是做为修入禅定的根基而存在。禅定则是生起智慧的原因。不修定，智慧无由得起。而一切烦恼皆由智慧砍断。修道的全部目的，就是为了“断惑”（惑，即烦恼）。即断灭感召三界果报的所有原因。达到超脱三界，不再降生轮回的阿罗汉道果。比如《金刚经》又译作《金刚能断般若波罗蜜经》。它是说：按照此经修持，可成就金刚不坏之本质，以砍断“惑”而乘智慧之舟到达“解脱”彼岸的意思。所以，禅定是佛家用来进行深入思考而获得智慧的工具。
古代养生成仙秘术与禅定的渊源
西藏活佛、密宗上师、禅宗老祖、道教真人、气功师、瑜伽导师、冥想导师们修炼的“瑜伽、气功、导引行气、守静、存思、胎息、性命双修、存思之术、内视之术、胎息术、道教内丹术、佛教大手印、九节佛风、藏秘瑜伽”等等，这些所谓的“神功秘术”，如果追根溯源的话，全部源自于佛家的禅定或借鉴了禅定中的核心内容。其修炼形式之所以看起来不同，是因为开宗立派者根据各自的目的，而加进去了自己的“东西”而已。其本源都是统一的。
古今修习禅定的困境
在佛门中，禅定是用来开发智慧、领悟佛法而悟道的“工具”。 然而自古以来修习禅定者，必须要把浩如烟海的佛经典籍进行深刻的研读和参悟（正统佛学院，需要用十年以上的时间去研修佛学典籍，而高月明当时在特殊情况下每天用15个小时去参悟佛法，才有快速进展），领悟到深奥佛法精义后，再用数十年努力专心修习禅定，用体验到的禅定境相体悟佛法精义，这样才能够循序渐进，相长增进地修习禅定；才能够在修习禅定的过程中去除迷惑，不至于“走火入魔”。 同时在修定过程中还必须打好修习禅定的地基——发清净心。要发清净心需要终生素食和持戒，或修容易导致人厌世自杀的“白骨观”等等。
然而实际生活中的佛教徒，能够精通领悟佛法者，寥寥无几。终其一生研修禅定，品尝到定中“滋味”的和尚、居士，更是凤毛麟角。由于古代科学的不发展，导致这些“和尚居士”对禅定力量无法做出合理的科学解释和更广泛的操作运用。而今天的“和尚居士”又无“因缘”对科学（从根本上持排斥态度）进行深入的研究。所以，至今无一个人能够将禅定用科学“分析品尝”，研究出一个快速修入禅定境界的科学方法。
而更进一步，科学地运用禅定力量去治愈严重疾病，更是无从谈起。原因很简单，入定的（高僧）不懂科学，懂科学（科学家）的没有入定。即便有缘能够二者兼具者，因无身陷死亡绝境的生命经历，根本无法触及科学运用禅定治愈严重疾病的实践论述。
科学禅定是什么？
科学地讲：禅定就是对“心”拥有超强力量的训练，而且是经过两千多年无数智者验证有效的训练。这种强大的“心力”获得，即让人们有能力深入思考问题获得聪慧，也会让人们用来控制生命机能而获得健康。
科学禅定就是越过佛学中繁复的、蜿蜒曲折的修定之路；排出研修禅定无关的佛学佛法佛经内容；科学认识戒，越过不必要的戒律影响；越过古代人们在佛学禅定上涂抹上的“迷幻色彩”；越过人们对佛学禅定深刻内容理解上的困境；越过佛教中的宗教仪式和活动内容的影响。彻底涤除古代人们臆造出来的“奇经八脉、大周天、小周天、三脉七轮、明点、拙火、导引行气、通三关、胎息、存神、内视、守窍”等等“古代神功”的诱导影响。
而将佛学禅定从心理学、生理学、脑科学、化学、物理学等方面，科学认识古代神功秘术误导人们的玄妙内容，永远涤除走火入魔的现象。科学地认识戒律，不要让其羁绊人们修习佛学禅定的通路，科学地分析佛学禅定中出现的各种幻觉，各种不正常的感觉，涤除这些感觉对人们心身造成的伤害。经科学地认识，科学地训练，超速获得禅定力量。进而根据大脑控制生命机能的内在联系，超强发挥人体特定功能（如免疫功能），永保健康和治愈绝症的一个实际有效的方法。
只有当科学的进展让人们知道了木炭、铅笔芯与钻石是同一种原子时，才有了人工钻石的出现。当你从心理学、生理学、化学和物理学去思考、训练、运用禅定的功用，当你知道了禅定是一个什么“东西”，当你领悟到一个“临界点”时，突然你就会打开另一个“空间”，越过佛学修定的繁复曲折之路，发现禅定有一个速成方法，而其功用用在健康上又是神奇和不可思议的。
如何运用科学禅定？
在你1.4公斤的大脑内约有一千亿个神经元。每一个神经元的突触都是有意义的——都有自己的历史，有目的地连接不同的神经元。从大脑延伸出来的神经纤维充满着你体内细胞的每一处微细空间——没有孤立的细胞。所以你才能够瞬间感受得到体内发生的细微变化。同时你也通过这些细小弯曲的神经纤维，控制每一个体细胞的生物化学反应。心灵不单单存在于“项上空间”，心与身是一个整体，即生命是一整体现像。
从生理学上看：心意与神经系统是一个概念。大脑是按照神经电流程序工作原理进行运作的——程序引发程序，思想引发思想，一群原子的运动可以主动地激发另一群原子的运动。一个人从本质上，可以控制一切的生命机能。一个人终其一生也未能开发运用大脑潜在能力的 10% 以上，而科学禅定是深入那无限空间的“阶梯”。 
根据生命生理实际运作机制，运用禅定的力量，进而有效控制激活，包括免疫系统在内的人体生理系统应有的各种生命机能，进而获得健康。
科学禅定这本书的意义所在？
正如圣奥古斯汀在1600年前所说：“奇迹并没有跟大自然作对，而是与我们对大自然的了解相悖！”奇迹，特别是超出现代医疗科学能够解释范畴的奇迹，最重要的是追寻其科学的原动力，掌握其规律，以便服务于人类健康。
相信每一秒钟在医院都有得了不治之症的病人，在无奈地等待着死亡来临。在这个世界上，有一些人死亡是不知道如何挽救自己的生命，另一些人死亡是不愿意挽救自己，他们是被愚蠢的绝望杀死的。
因为需要，高月明学习了心理学、生理学、化学、物理学，去研修禅定。也因为有了禅定的力量，让高月明才能够领悟到科学家、哲学家们从“青丝到白发”才能够有深刻领悟到的东西。高月明多年的学习与研究都围绕着“什么是佛学禅定？如何更科学有效地修习禅定？什么是心理功能？如何通过禅定运用心理功能去获得健康？”这一中心问题而进行的。高月明是第一次运用心理学、生理学、化学、物理学、哲学的角度去理解、训练、运用禅定，激发强大生命机能获得健康的人。
本书的主旨并非在否定、废除现代医学。现代医学在紧急救治方面是必不可少的。并且通过诊断及早发现病情，持续接受治疗也是很重要的。用禅定健康法，最大限度发挥人体超级自然治愈力与现代医学相辅相成，是挽救生命唯一的选择。在高月明逃脱死亡后，就立志于将这一科学有效的方法弘扬出去，以便济世救人，普及科学！高月明希望这本书能够给绝望者以希望！给疾病者以健康！给痛苦者以快乐！同时也希望高月明的实践论述，能够发起科学研究、训练禅定，为人类健康服务的思潮！
科学禅定世界上第一本，用科学实践佛学哲理及科学实践、修习佛学禅定、运用佛学禅定服务人类健康的书籍；也是用科学实践对古代养生秘术作出科学正确剖析的书籍；将让所有看到这本书的人，科学客观地看待自三千年多年以来，发展出的古代养生成仙秘术的真正本质，让人们永远涤除“古代神功”对人类身心造成的伤害。
5.科学禅定必将在科学界、佛学界、道教界， 古代养生秘术界，激起一次“大海啸”。让科学家更加真实地看待佛学哲学哲理和佛学禅定；让包括修习佛学禅定、藏秘禅定、藏秘大手印、藏秘拙火定、藏秘瑜伽术、印度瑜伽功、中国瑜伽功、气功、道教内丹术、道教导引行气、奇经八脉、大周天、小周天、三脉七轮、明点、拙火、通三关、胎息术、存神术、内视、守窍”等等养生成仙秘术的人们，永远涤除不正确的观念，不正确的理念和思想，不要再去练什么“神功秘法”贻害自己的心身健康。
6.在高月明逃脱死亡后，高月明感到在这个世界上没有所谓“奇迹”，所谓“奇迹”不过是一个人努力的必然结果。只要你抱着科学的态度而永往直前，一段时间后你会发现，所谓“奇迹”人人都可以创造！