标题：舞动青春
内容特点
共分9节，68个八拍。本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，舞动青春的不同形式(20张)突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下"热情欢快"、"健康向上"的精神面貌和青春的活力与生机。
动作介绍
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。
3— 头左转90度
4— 头还原。
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
第一节 伸展运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。
6—还原成直立。
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。
3—4两臂侧上举，稍抬头。
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。
8—还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动 （8拍×8）
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
4—身体直立、两臂成前举。
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
6—同4.。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。
3—提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（掌心相对）。
4—右腿后伸，同时两臂上举。
5—6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至上举。
7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
8—还原成直立。
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）。
3—4还原成直立。
5—左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（掌心向后）。
6—右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。
7—右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。
8—还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。
3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5—6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举。
7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。
第二个八拍
1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）。
5—6上体还原成直立（收左腿），两臂成侧举。
7—8还原成直立。
第三个八拍
1—2右脚向后撤，同时两臂经前上举。
3—4左脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。
5—6提右膝（大腿与地面平行，右脚贴于左膝内侧），同时右臂摆至下举、左臂摆至上举。
7—8右腿下落成开立，同时上体左侧屈，左手叉腰，右臂上举。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。
5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。
7—8上体右转180度（眼看右手）。
第二个八拍
1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。
5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。
5—6上体还原，同时双手叉腰。
7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。
第二个八拍
1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。
3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。
5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍 
1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成并立，两臂还原。
3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
4一右转45度跳还原成直立。
5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。
8一还原成直立。
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第八节 整理运动 （8拍×8）
预备姿势：直立。
第一个八拍
1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举(掌心向外)。
5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。
第二个八拍
1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举(掌心向下)。
3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。
第三．四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五个八拍
l一2两臂侧举。
3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时身体左转45度，两臂前举击掌。
5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。
7—8上体抬起，同时两臂上举(两手相握，掌心向上)。
第六个八拍
1—4左臂上举(掌心向后)，右臂经前至下举，低头，眼看右手。
5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。
第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。

基本介绍
  导演：伊安·伊克巴·拉什德 Iqbal Rashid
主演：
Conrad CoatesArdon BessIan
外文片名：How She Move/Step
国家地区： 加拿大 美国 法国
发行公司： 派拉蒙优势
上映日期： 2008-1-25 美国
类 别：剧情 舞蹈[1]
剧情简介
舞动青春的剧照(20张)瑞亚是一个很有舞蹈天份的学生，然而因为父母无力继续支付私立学校的学费，她只得被迫回到自己破旧的小区里，去上当地的公立高中。瑞亚每天忍受着学校里苦闷乏味的功课与复杂的人际关系。在姐姐因为吸毒不幸去世后，她的生活变得更加糟糕。为了凑够重返私立学校的学费，她决定参加一个舞蹈大赛以赢得奖金，然而她必须承受住父母的压力，以及姐姐去世的悲伤，当然最大的问题还是如何调整好自己的心态……
当一些不可预期的原因，最终阻碍了你向梦想冲刺的脚步时，你很可能会因为挫败感和沮丧而暂时迷失了自我……作为一个品学兼优的好学生，拉娅格林却不得不面对放弃自己在私立高中的学业的窘境，因为她的姐姐由于吸毒过量而早逝，在死之前，她偷走了拉娅的学费去买毒品，致使家里已经没办法再凑出另外一笔高额的数目了。心有不甘的同时又为姐姐的死悲伤万分，拉娅只好离开精英学校，回到那个生她养她，却异常贫穷的地方多伦多的黑人社区，进入当地的公立学校上学。
虽然学校里的同学，都曾是拉娅童年时的玩伴，可是由于拉娅一心向往更好的生活，渴望走出这个底层的工人阶级社区，而去了私立学校，早就被他们视为背叛者了。所以拉娅的回归，也引起了这些人的敌视，尤其是性格非常强硬的女孩米歇尔，两人之间迅速就建立起了一种紧张的对立关系。
即使中间离开过这里一段时间，但拉娅和其他的黑人孩子没什么区别，都是从小就在踢踏舞的熏陶下长大的，她利用对自己有好感的贝夏普，进入了由他组织起来的一个完全由男孩子组成的踢踏舞团，他们正在为大赛进行准备，而拉娅的目的也很明显，就是赢得冠军，用奖金去支付私立学校的学费。
参加到舞团之后，也激发出了拉娅那令人敬佩的踢踏舞天分，随着比赛的日期一天天接近，拉娅也感觉自己的梦想就在不远处，伸手可及……然而这时候的她却犹豫了，那个她一直向往的地方，那个属于中产阶级的高档学校，真的能够承载自己的未来吗？[2]
幕后制作
本片导演伊安?埃克博?拉希德，名字相当陌生，也难怪，这个伊安没几部电影作品，他从1995年开始给电视剧《伦敦桥》担任编剧，开始了自己在娱乐圈中的事业。多年来，议伊安一直在给几部不太出名的电视剧写剧本，同时，也自编自导了两部短片，开始朝电影导演方向努力。2004年，伊安自编自导了自己的第一部剧情长片《桃色接触》（TOUCH OF PINK），这部同性恋题材电影，伊安的这部电影处女作还为自己拿到几个电影奖提名，其中还被加拿大导演公会提名当年的最佳影片奖，算是一个不错的开始。《舞动青春》，其实是伊安的第二部电影，顺便说一下，在此之前，伊安从没碰触过有关舞蹈的题材，而他本人也不会跳街舞。
至于编剧，安玛丽尔?莫莱斯，其实也是做电视剧出身，更确切地说她的正职就是电视剧编剧。这个加拿大剧作家目前在美国发展，此前最成功的作品应该是热门电视剧《星级酒店》（HOTEL BABYLON），安玛丽尔是该电视剧的编剧之一，而《舞动青春》则是她写的第一个电影剧本。
导演与编剧都是菜鸟，看到这里多少都有点让人担心《舞动青春》的水平。但或许这类电影最重要的东西不是导演与编剧有多少水平，而是舞蹈够不够炫，演员会不会跳。从这点来看，似乎《舞动青春》会是部很强的电影。
首先，本片的编舞是目前嘻哈舞界女王Hi Hat，她虽然年纪轻轻，但早已在美国街舞界成名，目前找过她编舞的好莱坞大牌人物包括吹牛老爹、Jay-Z以及Mary J.Blige，许多歌坛巨星都是Hi Hat的忠实客户。如此大牌的人物担任电影编舞工作，相信能让众多舞迷耳目一新。
其次，电影的所有演员，其实都是街舞高手，像女主角鲁蒂娜?维斯里，虽然是第一次演戏，但以炫目舞技博得青睐，而且，她还是朱利安音乐学院的高材生，正真科班出身的人物。女配角崔西?阿姆斯特朗，看看她先前演过的两部电影：2004年与珍妮弗?洛佩兹、李察?基尔等大明星合演的《谈谈情跳跳舞》（SHALL WE DANCE）以及2006年的《舞出一片天2》，可以看出与其说阿姆斯特朗是名演员，倒不如说她就是名舞者。而其他演员方面，还包括了加拿大小“迈克?杰克逊”、小“贾斯汀”等能舞之人，舞功不容小觑。(网易娱乐专稿 转载注明出处)[2]
影片评价
近年来所有关于跳舞的电影，都能以小成本卖得很好的票房，07年初的《街舞少年》（STOMP THE YARD）连续两周末成为票房冠军，这部1300万美元制成的电影最后在美国收回票房6135万美元，全球票房更达到7551万美元。如今这部《舞动青春》，其实从内容与行销方式看来都是照着《街舞少年》的路子走的。不过，《舞动青春》似乎有着更美好的前景，该片07年在圣丹斯电影节亮相就技惊四座，获得评审团大奖提名，而派拉蒙优势更当场以300万美元买下该片的美国发行权。目前，《舞动青春》即将上映，能否打破《街舞少年》创下的首映周末2100万美元的票房成绩？拭目以待。[2]