标题：做淡定的自己
编辑推荐
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★ 风靡欧美白领阶层，纽约时报“新时代都市人消除浮躁必读经典”， 各大500强企业员工最推崇的心灵修行手册
★ 想得开，放得下，不纠结，不浮躁。带走所有烦恼与压力，收获淡定平常心。
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阳光媒体集团主席杨澜，百家讲坛于丹联手打造淡定新概念
男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。
——杨澜
个人的自信来自哪里?它来自一个人内心的淡定和坦然，要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸．不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。 　　
——中央电视台百家讲坛  于丹
内容简介
现在的我们大多觉得活得很累,不堪重负。为什么社会在不断进步,而人的负荷却更重,精神越发空虚,思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价,其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔,追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。
金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧,一旦所欲难以实现,一旦所想难以成功,一旦希望落空成了幻影,就会失落、失意乃至失志。   
我辈俱是凡夫俗子,红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动,名利皆你我所欲,又怎能做到心如止水呢？
请翻开这本书，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。
作者简介
林山，国内知名心理辅导师，专注心理减压研究数十年。独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。接受作者辅导的人有社会各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千万万的人从中获益匪浅。
图书目录
不生气，逆势胜出就靠好心态
——修炼淡定人生的高境界
1．比较并不会让我们更开心 / 2
2．与其模仿别人不如做更好的自己 / 4
3．忘记缺点发扬优点最“完美” / 7
4．生命能量自己掌控，顺从并非美德 / 9
5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱 / 11
7．自省让我们的心灵更有力 / 13
8．只看今天拥有的 / 15
心淡定，就不怕琐事扰乱生活
——放宽心，别让坏情绪搞垮未来
9．生活很艰辛，淡定的态度很重要 / 20
10．忧虑是我们最大的敌人 / 22
11．当下的力量最重要 / 25
12．新的生活从“心”开始 / 27
13．抛开忧愁，远离噩梦 / 30
14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼 / 33
15．抱怨——最伤人伤己的恶习 / 35
16．让错误和烦恼“到此为止” / 38
17．忘记压力，淡然面对 / 41
不气馁，从容不迫奔向目标
——积极主动，便与梦想更近一步
18．可以追逐目标，但不要急功近利 / 47
19．选择一个方向，人生之路更好走 / 50
20．目标永远在前方 / 52
21．心在哪里，行动就在哪里 / 54
22．主动是行动的第一步 / 56
23．心态积极，最恶劣的环境也会变成财富 / 58
24．挑战是我们的快乐之源　 / 60
25．从损失中获益，这才是最大的收获 / 62
别悲观，成功就在当下
——经历考验的信心更不畏风雨
26．做独一无二的自己 / 69
27．从容用心，理智用力 / 71
28．自我推销？自信是最好的敲门砖 / 73
29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？ / 75
30．信心可以改变人生 / 77
31．31. 当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物 / 79
32．当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持 / 82
33．悲观才是最可怕的悲剧 / 84
34．积攒正向能量，让你重拾自信 / 87
35．吸取他人经验，激发自我勇气 / 89
不冲动，理智是最好的选择
——让理性思考带我们逃离错误深渊
36．满足别人的需要才能让他们乐于接受 / 97
37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害 / 99
38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评 / 101
39．让爱延伸 / 104
40．爱来源于肯定，而非强迫 / 106
41．爱的能力要靠理智来精进 / 108
42．端正态度，你会看到更多别人的美好 / 110
43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己 / 113
44．怨恨敌人就是伤害自己 / 116
45．别急着生气，克制比发泄更伟大 / 118
46．勇敢承认自己是个傻瓜 / 120
脾气走了，福气来了
——职场人士一定要会的心理控制术
47．让你走出工作困境的“内”功心法 / 126
48． “假装”哲学，让我们很快乐 / 128
49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你 / 131
50．从工作走进幸福 / 133
51．忙碌是最好的心理医生 / 136
52．收起脾气才能整理出思路 / 139
53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站 / 142
54．把注意力从烦恼上移开 / 145
55．消除压力，我们可以能活得更积极 / 147
悦人有术就是悦己有道
——互动良好人人都可以变淡定
56．好事就是让别人脸上露出笑容的事 / 152
57．别人微笑我们也会感到幸福 / 154
58．助人就是助己 / 156
59．人人都爱听好话，批评也要有技巧 / 159
60．动听的理由会使别人更易接受 / 162
61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意 / 164
62．学会率先认错的“谢罪学” / 166
63．永远不要伤害别人的自尊 / 168
64．全世界的幸福都藏在我们心底 / 170
宽宽心，在细节处管好脾气
——淡定地处理好生活中的每一件小事
65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利 / 174
66．尊重差异，习惯差异 / 176
67．领导者一定要会的“软性”话术 / 178
68．退一步才能进两步 / 181
69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意 / 183
70．我没有命令你，只是建议你 / 185
71.让别人开心听话的不败秘法 / 187
72．多从别人的立场思考 / 190
73．好心情是健康的灵药 / 192
74．环境不是我们愤怒的理由 / 194
75．培养自己的接受能力 / 196
76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样 / 199
淡定的爱筑就幸福
——家庭幸福是完美人生的基础
77．赶走恶魔对爱情的诅咒 / 205
78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么 / 207
79．不要用自己的主观想法去要求爱人 / 210
80．不要指责我们最亲近的家人 / 212
81．真诚赞美，真心示爱 / 215
82．关怀细节，爱情就藏在此处 / 217
83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益 / 219
84．女主人心态可以决定家庭的命运 / 222
少生气，对生活多点感激
——生活充实生命才健康
85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由 / 226
86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径 / 231
87．用知识促进心灵的成熟 / 234
88．感谢被接受 / 236
89．不良生活习惯比寂寞更可怕 / 239
90．至善无敌，多去看看身边的美好 / 242
91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情 / 245
92．白发苍苍是另一份幸福的开始 / 248
93．感谢工作，它让我们永葆青春 / 251
内文选摘
性格观测站：你是一个淡定的人么？
你认为自己是一个淡定的人吗？通过这个测试，让你进一步了解自己，从而找到最适合自己的篇章，更有效地控制情绪。
A　猛烈拍击着岸边的惊涛B　从高处骤然落下的瀑布C　一望无际，平静辽阔的湖水D　顺着地形起伏的涓涓细流E　湍急的奔流
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解析 
【A. 猛烈拍击着岸边的惊涛】
你是个心里藏不住话的人，个性直接，且思虑简单，很容易被激怒，常常无法克制生气的冲动。在大家眼中，你是个脾气暴躁的人，然而你的脾气多半来得快、去得也快。熟悉你的家人、朋友都懂得如何和你相处，也知道如何化解你的怒火；但不够熟悉的同事，却可能因此对你退避三舍，敬而远之。 
◆ 建议：在孩提时代，大人会把你的情绪化解读为天真无邪，可在充满人情世故、尔虞我诈的成人世界，别人或许便会因此认为你不可靠，或者集体配合度差。发脾气之前不妨先想一想可能造成的后果，赢得别人的信任不易，但一句气话就足以葬送一切。
◆ 从今天开始变淡定：《多一些宽容体谅，就能减少一些伤害》
【B. 从高处骤然落下的瀑布】
你不会随便发脾气，可是脾气一来就犹如山洪暴发，常常让人措手不及。一般来说，你会习惯性地将不满压在心中，既不发泄也不抱怨，好像真的不生气一样。但情绪累积久了，心中总会留下不快的死结，再遇到让自己不开心的事，即使只是一点小事，也很容易成为情绪暴发的导火索，让身边的人一时无所适从，甚至对你的“雷区”感到莫名其妙。 
◆ 建议：不要怕说出自己的意见，只要方式得当就可以了。如果对别人的做法不甚认同，可以试着沟通，或是以理说服让对方改善。千万别积压坏情绪，否则生气的时机点不对，理亏的还是自己。
◆ 从今天开始变淡定：《我没有命令你，只是建议你》
【C. 一望无际，平静辽阔的湖水】
你的修养很好，包容力也不错，平时看起来很淡定。遇到不平的事，你多半一笑置之，别人的无理取闹在你看来不过是平添笑料。你不会轻易发脾气，但不是不会发脾气，如果遇到难缠的人，你还是会渐渐疏远，不再与之交往。也许你自认为隐藏得非常好，可对方却还是感受得到你的敌意。 
◆ 建议：貌似平和的你在生活中很聪明。换个角度想一下，当你很讨厌一个人的时候，也代表你真正了解了他。与其疏远，不妨试着去引导他发现自己的错误，进而改善。多一个朋友总是更好的。
◆ 从今天开始变淡定：《不要指责，友好的暗示会让大家都满意》
【D. 顺着地形起伏的涓涓细流】
你是个很重视别人感受的人，同样也相当在意旁人对你的评价。所以你很容易因为一点小事情就伤心难过，甚至很长时间都无法释怀。而“伟大”的你深知克制的重要性，为了不伤害别人的面子，往往会避重就轻挑些不相干的小事来“敲打对方。虽然你的立意良善，可是人家却未必领情，只会觉得你很小心眼。
◆ 建议：人有适度发脾气的权利，生气也是表达意见的一种方式。把不满长时间埋在心里会造成压力，而乱发脾气、在小事上抱怨带来的负面影响可能会比压力更大。
◆ 从今天开始变淡定：《人人都爱听好话，批评也要有技巧》
【E. 湍急的奔流】 
你不会随便发脾气，但绝不是因为你是一个淡定的人。你是个城府颇深，又个性阴郁的人，遇到不平的事你强压不满、隐忍不发，却会暗中记下，并设法罗织对方的种种罪状。你可以为一次生气计划很久，甚至故意设计对方，再去抓他个现形，然后当着大家的面细数对方的“N大罪状”，让他哑口无言。这样的做法确实令对方吃够了苦头，但也让所有见识过你厉害的人都心有余悸。 
◆ 建议：这个方法固然让你赢得了真理与权威，却也同时失去了别人的信任。如果你不想做一个铁血领袖，最好还是赶紧放弃这种做法。因为除了被你设计的人，周围人也对你产生了戒心。得理且饶人，这才是真正聪明健康的好心态。
◆ 从今天开始变淡定：《端正态度，你会看到更多别人的美好》