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标题：高莽
任职荣誉
中国社会科学院荣誉学部委员，中俄友好协会顾问，中国作家协会、中国美术家协会、中国翻译工作者协会的会员，俄罗斯科学院远东研究所荣誉博士，俄罗斯作家协会名誉会员，俄罗斯美术研究院荣誉院士。2004年11月被中国译协表彰为资深翻译家。
译著作品
著有《久违了，莫斯科！》、《枯立木》、《圣山行》、《俄罗斯美术随笔》等随笔集。译作（均译自俄文）有：苏联作家冈察尔短篇小说集，帕斯捷尔纳克三问题自传《人与事》，卡达耶夫《团队之子》，葛利古里斯《粘土与瓷器》，卡哈尔《绣花丝巾》，科涅楚克《翅膀》，[苏]马雅可夫斯基《臭虫》、《澡堂》，[苏]阿菲诺根诺夫《亲骨肉》，格列勃涅夫等《卡尔·马克思青年时代》（电视连续剧）；以及普希金、莱蒙托夫、舍甫琴柯、布宁、叶赛宁、阿赫马托娃、马雅可夫斯基、帕斯捷尔纳克、曼德尔施坦姆、特瓦尔多夫斯基、德鲁尼娜、沃兹涅先斯基、叶夫图申科、罗日杰斯特文斯基、卡扎克瓦等诗人的诗作。绘画作品《巴金和他的老师们》为中国现代文学馆收藏；所画普希金、托尔斯泰、高尔基等人的肖像为外国文学馆或纪念馆收藏。
人物特写
高莽出生在哈尔滨，1933年进入一座教会学校，同学中以俄罗斯人居多，老师也是用俄语讲课。每天放学回家他都哭，因为听不懂别人说话，憋得难受。但是在一群讲俄语的孩子中成长，高莽总算掌握了第二种语言。他的功课不怎么样，好玩好闹，所有的球都爱打。高莽很早喜欢画画，也学过油画。虽然老师们只是简单地教初步知识，他还是有点小聪明，有悟性，掌握了些绘画的基础本领。1937年普希金逝世100周年，班主任让他临摹了一幅普希金的肖像。这是他的画第一张画被贴了出来，那时他产生了一个想法，希望将来有一天画一个我心目中的普希金。没有想到，实现这个梦想竟花了60年的岁月。
17岁，高莽在当地的《大北新报》上发表了第一篇译文，屠格涅夫的散文诗《曾是多么美多么鲜的一些玫瑰》。他已经在学校读了十年书，爱上了俄罗斯的文学。屠格涅夫那首散文诗写的是他老年在法国生活时回忆过去的日子。1945年抗战胜利后，高莽到哈尔滨市中苏友好协会所属的机关报《北光日报》工作，常常翻译些俄苏的诗歌散文，但他并不愿意从事翻译。他是在日本帝国主义占领的哈尔滨长大的，看到奴相十足的“翻译官”，他十分厌恶，觉得翻译是给鬼子当走狗，替统治者做事。可是优美的俄苏文学吸引着他，他就不停地翻译。当时高莽用过至少有七八个笔名，其中一个名字是“何焉”，是在反问自己：“我不喜欢做翻译，为什么还在做？”
1947年，高莽翻译了根据苏联作家奥斯特洛夫斯基长篇小说《钢铁是怎样炼成的》改编的剧本《保尔·柯察金》。1956年，《钢铁是怎样炼成的》的作者尼古拉·奥斯特洛夫斯基的夫人赖莎来到中国访问，她在全国各地为青年做了多场报告，高莽给她担任口头翻译。赖莎得知我和孙杰的关系，便要和我们单独见一面。1945年日本投降，高莽在哈尔滨中苏友好协会工作，那时只有哈尔滨和大连有中苏友好协会。后来国民党曾占领一段时期，哈尔滨正式解放是在1946年。1949年，哈尔滨市新民主主义青年团团报找他画几幅漫画配合当时正在开展的反浪费斗争。报纸引证毛主席的话：浪费就是犯罪。他画了7幅，登了4幅。　
高莽一生离不开三个非凡的女性：母亲、妻子和女儿。母亲给了他生命，教他怎么做人，她是个文盲，但她不允许他坐在报纸或者书本上，不让他破坏带字的东西。她对高莽的教育和影响特别重要；爱人给他以理解，在他最困难时，遭受批判与凌辱时，她成了他安身的海湾，使他有了不“自绝于人民”的勇气；女儿正在延续高莽的事业，为照顾他和妻子，她放弃了在巴西的工作与优越的生活条件。
2007年高莽完成了肖洛霍夫的画像，请我国专门研究肖洛霍夫和翻译其作品的前辈草婴先生题词。他写了四句话：面对静静流淌的顿河，心里翻腾着哥萨克的血泪；通过一个人的悲惨遭遇，控诉法西斯的滔天罪行。2007年俄罗斯举办中国年时，高莽应邀在莫斯科举办了一个画展，展出40幅肖像画。几十年来高莽获得过苏联和俄罗斯多种勋章、奖章和各种荣誉称号。
标题：和风星鳗散寿司
原料调料
  　　寿司饭 3碗
浦烧鳗 1/2条
鲑鱼卵 70公克
蛋 2颗
海苔丝 适量
制作流程
(1)将蛋打散，煎成薄蛋皮后，切成细丝备用。
(2)蒲烧鳗用烤箱温热，再切成小丁备用。
(3)将寿司饭铺在方形深盘中，撒上蛋皮丝，放上鳗鱼丁、鲑鱼卵，最后再均匀撒上海苔丝即可。
标题：根插
根插 - 根插做法
根插(5张)根插（root cutting）：以根段作为插根的扦插方法。将粗0．3～1．5厘米的根，剪成5～15厘米长作插根，上口平剪，下口斜剪，直插于土中，扦插后发生不定根和芽。根的抗干、抗冻能力弱，插后床面浇水并覆盖保湿；寒地冬季根段宜沙藏，待次春解冻后扦插，根插的成活率较高。枝插成活困难而根插较易成活的树种如枣、柿、核桃、长山核桃、山核桃、漆树等常用此法。[1]
特征
苗圃中杜梨、山丁子、海棠、苹果营养系矮化砧等，可利用苗木出圃残留下根段进行根插。
  修好的根苗
所属
扦插的一种，把植物的根切成几段埋在土里，使生根，成为独立的植物体。某些不易生根的植物如蒲公英可以用这种方法繁殖。
根插技巧
在深冬或者早春，从幼龄繁殖用母株上剪取根段，此时的根在开始新的生长之前C藏了大量的营养物质，插穗繁殖效果最好。春季剪取插穗要在母株抽生新枝、生长发育前。东方II粟(Papaverorientale)根插时，插穗要在仲夏的时候剪取，这时植株处于休眠状态。
根插时保持插穗的正确极性很重要，为了避免栽植时颠倒插穗的极性，根段的近端（最接近植株上部的一端）剪成直口，而远端（远离植株上部的一端）剪成斜口。栽植时，根段的近端朝上，竖直将插穗插人基质中，近端与基质表面相平。但是，很多种植物适合将插穗水平放置在基质表面以下2~5cm深，这样可以避免根段上下颠倒。
根插时一般将根剪成2~5cm长的段，水平放在土壤表面，插穗上用土或沙子覆盖lcm,浇透水后用聚乙烯塑料薄膜覆盖，防止失水干旱，直至新植株产生为止(图2-5)。插床应设在背阴处，当新植株长到适当大小时，再移栽到其他栽植床图2-5根插示意图上或者在苗圃地成行栽植。根插繁殖法很(姬君兆，1985) 简便，但根的大小决定着繁殖的成败，根据根插的插穗大小分为以下两类。根插(5张)
柔嫩的根作插穗嫩根作插穗需要在温室或者热床上的沙壤土上生根，根段长5~7Cm,直立栽植并注意极性。不定芽很快产生，当新植株具有发育良好的根系时方可移栽。
大根作插穗大根插穗长5~15cm,对齐极性，捆成捆，将其放在装有湿润沙子、锯屑或者泥炭藓的箱子中，保持4.5T左右的温度，3周以后，将根段按5～8cm的间距栽植在土壤中，根段的上部与土表接近或稍低于土表。
  根插
标题：刘太医谈养生
内容提要
中国封建社会的太医，尤其是明朝以后的太医，是医学界的特殊阶层。他们采取生饥、食疗、慎用药的方法，去保障贵族的健康；同时也避免了因为防治不力，而被革职、责打、流放、杀头、灭三族的处罚。虽然许多中国的皇帝不听从太医的劝告而夭折了；但是许多贵族能够健康生存，尤其是许多嫔妃能够长命百岁，甚至许多太监、宫女、侍卫也能够无疾而终，这就引起了许多现代人的极大兴趣。
现在，我们人类才开始关注生存质量和自然寿命的问题；但是许多现代研究资料可能只是理论推测，甚至是相当然。因此我们不妨回顾一下太医的历史经验，因为历史经验值得注意。
刘氏家族是中国金朝医学家刘完素的后裔，也是明朝永乐太医刘纯的后裔；更是中国少见的历史悠久的中医家族。刘纯创立的养生之道与三分治七分养学说，至今是全世界华人的口头语；也是中医预防疾病和治疗慢性病的理论。
刘氏家族从1457年，就使用三分治七分养的方法，去治疗各种疾病，并且以治疗癌症驰名中外，是中国唯一的瘤科世家。
作者简介
刘弘章教授，中国金朝医学家刘完素的第33代后裔，也是明朝永乐太医刘纯的第24代承袭人。 他生于1946年，是北京医学院医疗系毕业生，科学与医学双博士，肿瘤生物学研究员，世界名医奖获得者。
编辑推荐
生饥疗法：喝开胃肉汤，提升胃气，出现饥饿感，再吃东西。
维生素疗法：不喝化学饮料，蔬菜、水果榨汁渴。
纤维素疗法：大米、白面要少吃，粗粮才是好东西。
负重锻炼法：要想体质强，负重锻炼是关键；徒手跑步非锻炼。
吃饭七分饱：早晚喝稀粥，拒绝昏昏欲睡；午餐要吃肉，肉汤是关键。
睡前烫脚法：远离心肌梗塞。
春捂秋冻法：保准不感冒。
延缓衰老法：保元汤、肉皮冻少不了。
目录
1 序幕：永乐皇后死于癌，引出以囚试医来
2 求生必需有胃气，胃气涉及两道理
3 抗病能力哪里来，肉汤果汁受崇拜
4 肥胖嗜睡肌无力，乱吃补药没道理
⑴粘液性水肿（中医古称阳虚水泛）
⑵重症肌无力（中医古称筋痿）
⑶多睡症（中医古称过力脱气）
5 阳痿不育、性淡漠，微小血栓是病魔
⑴性淡漠（中医古称不欲近房事）
⑵阳痿（中医古称同阳痿）
⑶肥胖性生殖无能症（中医古称肥人不育）
⑷多内分泌腺功能减退症——席汉氏综合征（中医古称黑疸）
6 感冒需要抗病毒，此药至今世间无
⑴上呼吸道感染（中医古称感冒）
⑵非典型肺炎（中医没有此病名）
⑶急性气管炎（中医古称风热犯肺）
⑷大叶性肺炎（中医古称肺热）
7 水灾过后霍乱病，刘家治病丢性命
……
8 疰夏肝炎艾滋病，不喝肉汤白折腾
9 多喝多尿消渴病，饮食习惯要改正
10 胶原疾病买神灯，糕点盒子卖奸佞
11 疯狂癫痫戒大烟，健身喊叫老经验
12 慢性肠炎堵肛门，玉米棒子也蒙人
13 再生障碍性贫血，骨髓移植不要学
14 水肿肾炎尿毒症，胡吃海塞得怪病
15 癌症是个大血包，放疗化疗杀人刀
16 外行防治气管炎，苍蝇踢人是谎言
17 疔疮痈肿阑尾炎，拉泡稀尿就好转
18 动脉硬化冠心病，劝你多吃肉皮冻
19 太医养生有十条，时间安排要记牢
20 跋文：成化皇帝信神话，试验资料归刘家
前言
但是世界卫生组织突然发表声明，说西医有不足之处，需要中医去补充；并且敦促联合国大会在1980年通过了《阿拉木图宣言》，要求各国政府研究并使用中医。在这种形势下，中国的许多中医，认为补充疗法就是克服西医治疗的副作用。于是他们跑到国外去卖药；不料..
[1]
标题：槽钢
概念
槽钢是截面为凹槽形的长条钢材。其规格以腰高(h)*腿宽(b)*腰厚(d)的毫米数表示，如120*53*5，表示腰高为120毫米，腿宽为53毫米，腰厚为5毫米的槽钢，或称12#槽钢。腰高相同的槽钢，如有几种不同的腿宽和腰厚也需在型号右边加a b c 予以区别，如25a# 25b# 25c#等。  槽钢  槽钢剖面图
英文释译
Channel Steel
分类及用途
槽钢分普通槽钢和轻型槽钢。热轧普通槽钢的规格为5-40#。经供需双方协议供应的热轧变通槽钢规格为6.5-30#。槽钢主要用于建筑结构、车辆制造、其它工业结构和固定盘柜等，槽钢还常常和工字钢配合使用。
槽钢按形状又可分为4种：冷弯等边槽钢、冷弯不等边槽钢、冷弯内卷边槽钢、冷弯外卷边槽钢
依照钢结构的理论来说，应该是槽钢翼板受力，就是说槽钢应该立着，而不是趴着。
编号及表示方法
①用国际化学元素符号和本国的符号来表示化学成份，用阿拉伯字母来表示成份含量：
如：中国、俄国 12CrNi3A
②用固定位数数字来表示钢类系列或数字；如：美国、日本、300系、400系、200系；
③用拉丁字母和顺序组成序号，只表示用途。[1]
规格的设定
槽钢的规格主要用高度（h ）、腿宽（b ）、腰厚度（d ）等尺寸来表示，目前国产槽钢规格从5 ―40 号，即相应的高度为5 ―40cm 。
在相同的高度下，轻型槽钢比普通槽钢的腿窄、腰薄、重量轻。18 ―40 号为大型槽钢，5 ―16 号槽钢为中型槽钢。进口槽钢标明实际规格尺寸及相关标准。槽钢的进出口定货一般是在确定相应的碳结钢（或低合金钢）钢号后，以使用中所要求的规格为主。除了规格号以外，槽钢没有特定的成分和性能系列。　
槽钢的交货长度分定尺、倍尺二种，并在相应的标准中规定允差值。国产槽钢的长度选择范围根据规格号不同分为5 ―12m 、5 ―19m 、6 ―19m 三种。进口槽钢的长度选择范围一般为6 ―15m 。槽钢(3张)
进出口情况
我国槽钢的进口量大于出口量。分单纯性进口及随同成套工程引进进口等两个渠道。近年我国沿海几大港口（大连、天津、秦皇岛、连云港等）在新建、扩建油、煤、粮等大宗进出口商品自动装卸工程中，随着主体设备引进的同时，大型槽钢的进口量也在增加。主要生产国家和地区为日本、俄罗斯、西欧。出口槽钢主要输往港澳地区。
外观质量要求
槽钢的表面质量及几何形状的允许偏差在标准中有具体规定。一般要求表面不得存在用上有害的缺陷，不得有显著的扭转，规定槽钢波浪弯（镰刀弯）的允许值及各规格槽钢面形状的有关参数（h ，b ，d ，t 等）的数值、允差值。槽钢几何形状不正确的主要表现是：角、腿扩及腿并等。
主要产地
我国主要是首钢、包钢、莱钢、武钢、马钢、新钢、萍钢、济钢、日钢等几家钢厂生产。
执行标准及规格
单位：kg/m、mm
规格
高度
腿宽
腰厚
理重
5#
50
37
4.5
5.438
6.3#
63
40
4.8
6.634
8#
80
43
5.0
8.045
10#
100
48
5.3
10.007
12#
120
53
5.5
12.059
12.6
126
53
5.5
12.319
14#a
140
58
6.0
14.535
14#b
140
60
8
16.733
16#a
160
63
6.5
17.24
16#b
160
65
8.5
19.752
18#a
180
68
7
20.174
18#b
180
70
9
23
20#a
200
73
7
22.637
20#b
200
75
9
25.777
22#a
220
77
7
24.999
22#b
220
79
9
28.453
25#a
250
78
7
27.41
25#b
250
80
9
31.335
25#c
250
82
11
35.26
28#a
280
82
7.5
31.427
28#b
280
84
9.5
35.832
28#c
280
86
11
40.219
30#a
300
85
7.5
34.463
30#b
300
87
9.5
39.173
30#c
300
89
11.5
43.883
32#a
320
88
8
38.083
32#b
320
90
10
43.107
32#c
320
92
12
48.131
36#a
360
96
9
47.814
36#b
360
98
11
53.466
36#c
360
100
13
59.118
40#a
400
100
10
58.928
40#b
400
102
12.5
65.208
40#c
400
104
14.5
71.488

允许的偏差
(mm)
型号5 6.3 6.5 8 10 12 12.6 14 16 18
高度h ±1.5 ±2.0 ±2.0 ±3.0 ±3.0
腿宽b ±1.5 ±2.0 ±2.5 ±3.0 ±3.5
腰厚d ±0.4 ±0.5 ±0.6 ±0.7 ±0.8
弯腰挠度不应超过0.15d
通常长度5 ～12m 5 ～19m 6 ～19m
标题：根式
根式的定义
若x的n次方=a，则x叫作[1]a的n次方根，记作n√a=x，n√a叫做根式。根式的各部分名称　在根式n√a中，n叫做根指数，a叫做被开方数，“√”叫做根号。  根号2
【根式】 名 含有开方运算的代数式，如n√a=x（n为大于1的正整数，n为奇数时，a为一切实数；n为偶数时，a≥0），其中a叫作被开方数。[1]
根式的性质
根式n√a中，当n是奇数时，任何有理数都有n次方根，当n是偶数时，负数没有n次方根。0的任何次方根都为0。
a^(m/n)=n√（a^m），a^(-m/n)=1/（n√（a^m））.(a>0,m,n∈N+，且n>1）。
根式的性质（1）（n√a）^n=a
根式的性质（2）n√（a^n）=|a| (n为偶数）
=a (n为奇数）
平方运算
求a的n次方根的运算我们称为平方运算。
当n为奇数时，n√a的n次方=a
当n为偶数时，n√a的n次方=a的绝对值
特殊的根式
（1）最简根式：适合下列条件的根式，叫做最简根式。
a、被开方数无完全平方数因子；
b、被开方数不含分母；
c、化简后的式子分母中不得含根号。
（2）同类根式：几个根式化成最简根式以后，如果被开方数和根指数都相同，那么这几个根式叫做同类根式。
例：2√3 与√3是同类根式。
（3）同次根式：根指数相同的根式，叫做同次根式。
例：2√3 与√4是同次根式。
Word中创建根式
Microsoft Word具有创建根式的功能，以Word2010为例介绍方法：
第1步，打开Word2010文档窗口，切换到“插入”功能区。在“符号”分组中单击“公式”按钮（非“公式”下拉三角按钮）。
第2步，在Word2010文档中创建一个空白公式框架，在“公式工具/设计”功能区中，单击“符号”分组中的“根式”按钮，并在打开的根式列表中选择需要的根式形式，例如选择“二次平方根”。
第3步，在空白公式框架中将插入根式结构，单击占位符框并输具体的数值即可。[2]
标题：神号鬼哭
近义词
鬼哭神号
英文翻译
Devils howl and spirits cry.
成语资料
成语解释：号：哭。形容大声哭叫，声音凄厉。
成语举例：清·钱彩《说岳全传》第14回：“杀得那些喽啰马仰人翻，神号鬼哭。”
常用程度：常用
感情色彩：贬义词
语法用法：作谓语、状语、定语；指大哭
成语结构：联合式
产生年代：古代
[1]
标题：棕黑疣螈
基本资料
棕黑疣螈 Tylototritonverrucosus ( Anderson, 1  棕黑疣螈871 )
英文名：Himalayan salamander
学名：Tylototriton verrucosus
分类：两栖纲，有尾目，小鲵科，小鲵属。
分布:在我国仅见于云南西南部陇川及其附近。国外分布于越南，泰国与缅甸北部，印度东北部，不丹，尼泊尔东部。
致危因素及现状:本种在我国仅分布于云南西南一隅狭窄范围，其干制品入药治病，成串出售，造成乱捕滥猎，数量急剧减少，应及时加以保护。
分布
棕黑疣螈在我国仅分布于云南西部横断山脉南缘，在国外分布于印  棕黑疣螈度东南部、不丹、尼泊尔东部、缅甸北部和泰国北部海拔1200-2250m的山地。1995年基于形态学特征，红色型种群单列为红瘰疣螈（Tylototriton shanjing），而黑色型的划分为棕黑疣螈，两者同属于原喜马拉雅疣螈（Tylototriton verrucosus ）。棕黑疣螈为高度的水生生活，而红瘰疣螈仅在繁殖季节回到水中，在非繁殖季节是完全陆生生活的。
识别特征
头部扁平，躯干圆，尾部侧扁，尾末端薄而钝圆。吻端钝圆，上下颌有小细齿。舌小近圆形，前后与口腔底部粘连，两侧游离。四肢发达，后肢略长于前肢，前肢四指，后肢五  棕黑疣螈趾。全身具疣粒，尤以背脊两侧的最为显著，呈大的、结节状的圆形瘰粒，排列成行，每侧为12-16枚，最后3-4枚在腿后的肛部两侧。背部及体侧棕黑色，头部、四肢、尾部、肛周围嵴棱和瘰粒部位均为棕红色和棕黄色。腹面光滑。
全长125～200 mm，尾长约占头体长的76%（雌）～85%（雄）。犁骨齿列呈尖端向前的倒"V"字形。皮肤粗糙，密布瘰粒。头背两侧有显著的骨质嵴棱。体色以棕黑色为主，前后肢贴体相向彼此超越4个瘰疣距离。本种体色虽与细痣棘螈相似，但本种头背嵴棱与背侧两列瘰疣均极发达，瘰疣下方无肋骨尖端支持，产卵于水中；细痣棘螈的头背嵴棱与背侧两列瘰疣均较不发达，瘰疣下方有肋骨尖端支持，产卵于陆地。
习性
生活于低山丘陵，非繁殖季节成体营陆地生活，常见于多水草的  棕黑疣螈阴湿地方，如水圹、水田及其附近，农村饮水井中也常见到。5～8月为繁殖季节，进入小型浅水圹、水田求偶、排精、纳精与产卵。卵单粒或数粒呈串粘附于水草或水内石上，有时也粘附于雌螈尾上；卵球形，动物极棕黑色，植物极乳黄色，卵径2～3 mm。
雌性常大于雄性。雄性体长约13厘米，雌性体长约14厘米。繁殖期为5-8月，卵多产于静水塘中，卵单个或连成串，贴附在水草上。幼体生活在水中。
夏秋季节多活动于水田、水塘、水井及小溪缓流水边；非繁殖期多栖息在林间草丛下或阴湿环境中。后肢推动身体前进，腹部拖着地。觅食昆虫及其他小动物。
栖息于海拔1000-2400米的山林及稻田附近，成体营陆栖生活；幼体在水域内生长发育，变态后转为陆栖生活。
现有保护措施
1988年12月10日经国务院批准，1989年1月14日由中华人民共和  棕黑疣螈国林业部与农业部联合颁布的《国家重点保护野生动物名录》中列为Ⅱ级保护动物，该名录所用本种的中文名称为红瘰疣螈。西藏自治区也将本种列为Ⅱ级保护动物。该物种已被列入中国国家林业局2000年8月1日发布的《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》。
应进一步采取的保护措施:建议地方政府制订具体保护措施，严格执行。
标题：圣经神学
百科名片
圣经神学（Biblical theology）从广义上来说就是符合圣经的神学，而狭义上来说可以看作是以  霍志恒的成名作历史分析的方法对上帝在历史当中的作为的分析所做出的神学性反思。它往往是一种研究圣经启示的合理途径，用来把上帝历史性的作为，特别是在旧约中的作为，整合到上帝的整个救恩历史当中以及这些作为怎么在耶稣基督身上得以成全。
相关概念
历史分析是圣经神学研究上帝作为的方法，不同于文学分析和主题分析的是，它是把圣经看作是通往救赎历史的一扇窗口。
上帝作为是他在历史当中普遍护理的作为和特殊介入历史的作为，这些作为包括不用手段，超越手段并反乎手段地自由行事。上帝的作为往往与他的话语相配合来显明他作为的意义。
神学反思是基于对圣经中上帝作为做出的历史性分析，就是对历史的神学意义做出的思考。这种思考将告诉人们上帝的本性或属性以及与之相关的救恩论，人论等神学课题。
历史发展
圣经神学的兴起是为了回应黑格尔学派对历史主义的倡导，它吸收了历史主义当中有益的成分来。然而，圣经神学又分为批判派圣经神学和福音派圣经神学，前者拒绝了圣经的权威，后者依循圣经权威。
批判派圣经神学起始于约翰·加布勒于1787年在阿尔特多夫大学所作的就职演讲。他认为圣经反应的是生活在现代理性时期之前的人幼稚的信念和做法，所以系统神学应该独立于圣经神学的成果来建立信仰。近现代的圣经神学的发展遵行了这种把圣经神学和系统神学区分的做法，但同时又否定了圣经里面神迹的可能性，把它付诸于科学的解释。总之，他们是把圣经作为古代信仰情感的一种展现而非真实的历史。其中的代表性人物是20世纪的恩尼斯特·莱特（G. Ernest Wright）。  Geerhardus Vos福音派圣经神学早期的代表人物是查尔斯·贺智和本杰明·华腓德，前者把圣经神学理解为解经的学科，后者把圣经神学与系统神学区分开来，认为圣经神学是处理圣经中的“不同的神学”，按照一定的比例和次序把它们整合起来。近代最有代表性的圣经神学大师是霍志恒（Geerhardus Vos），他也是普林斯顿神学院圣经神学的第一教授。他认为应该以一个共同的线索来贯穿不同的神学，让人们关注上帝大能的作为。
基本架构
基本单元神的作为与他启示的话语是圣经神学研究的基本单元。在圣经神学中神的作为是我们认识神的途径，这和系统神学中把神的属性抽象出来思考神是不同的。神的话语启示则可能出现在作为之前，同时，或之后，用以显明作为的意义。
轮廓圣经启示的目的就是把上帝完美的属天统治扩展到地上每一个角落。无论是伊甸园中亚当和夏娃领受命令，还是他们堕落之后上帝对以色列民的救赎以及耶稣基督死里复活都是为了达成这个伟
  救赎历史示意图大的启示目的。
但同时这个目的的达成是有起伏的，比如以色列人在埃及人手中被奴役使得上帝对亚伯拉罕的应许似乎受到阻碍，同样大卫王朝的衰落乃至被外邦所掳都表明圣经启示有起伏性。最后，这种启示是有机的启示。耶稣基督的出生，受苦，受死，埋葬以及复活升天都已经在圣经旧约中已经埋下了种子，基督的一生以及他所成就的正是旧约历史所预言和盼望的。
研究成果
圣经神学把圣经历史划分成不同的历史单元，比如太古时代，列祖时代，大卫时代，被掳时期等，并且透过共时综合和历时发展的方法进一步研究各个历史时期在整个救恩历史当中的位置以及发展。圣经神学有中级的综合结构，比如圣约这个概念就被用来综合不同历史时期的神学脉络，它把圣经历史分成亚当之约，挪亚之约，亚伯拉罕之约，摩西之约，大卫之约以及新约。并且根据圣约的发展来看待当时的历史事件。然而，由于圣经神学历史的发展的复杂性和迂回性，还需要有更高的神学结构，比如上帝的国度，以马内利等高级的神学结构。在上帝的国的发展中我们看到伊甸园时期是上帝国的雏形，亚当和夏娃要透过生养众多,治理这地把神的治权扩展到全地；而挪亚时期，神为施行救赎奠定了大地的根基，为整个救赎过程预备稳定的背景；在亚伯拉罕列祖时期，上帝拣选亚伯拉罕及其后裔成为一个民族，为国度预备子民；同样，在摩西时期，上帝带领以色列人出埃及并且颁布了律法来作为统治上帝国度的法则；在大卫王朝时期，上帝立定以色列这个国度为他天国的预表，并且让大卫成为基督作为君王的预表；最终,神的国度因着基督的来临，死而复活及升天降临在这个地上，并且一直和黑暗的魔鬼国度并存直等到基督再次降临最终使得上帝的旨意运行在地上如同在天上。这就是上帝国度的完全实现。
标题：田青文
人物简述
金庸作品《雪山飞狐》和《飞狐外传》中人物  田归农之女。
人物经历
起初，田青文与师兄曹云奇相恋，后来见异思迁，可是却已经怀上了曹云奇的孩子，迫不  田青文得已，她只好偷偷产下孩子，残忍地将其杀害，再埋尸后花园。当时正巧被周云阳碰见。更不巧的是，这一切都让田青文的未婚夫陶子安看到……这一切情形，记载于《雪山飞狐》第七章，此事先是由殷吉揭穿，后来陶子安顺着殷吉所讲述的故事脉络，补述了他的所见。田青文的最后结局是因为贪图宝藏，与陶子安、宝树、陶百岁、曹云奇、殷吉、阮士中、刘云鹤、熊元献、郑三娘一干人被胡斐困在了李自成留下的宝藏洞内而死。
人物样貌
“凝脂般的雪肤之下，隐隐透出一层胭脂之色，双睫微垂，一股女儿羞态，娇艳无伦。”这是原著对于田青文容貌的描写。
人物评价
其实平心而论，田青文是一个可怜的孩子。她自幼生母早丧，所谓的父亲整日里蝇营狗苟做些鸡鸣狗盗的勾当，根本无暇顾及她，年轻貌美的继母连自己的亲生女儿都可以不闻不问，能在她的身上倾注的关心和爱意就可想而知是多么地微乎其微了。
同样是武林世家，同样是殷实富有的家庭，但是她的生活环境甚至比不得苗若兰，至少苗若兰还有自幼抚育自己的奶娘，有年龄相当的丫环琴儿相依相伴。而田青文呢，天龙门上下男子成  田青文和曹云奇堆，不乏勾心斗角之辈，她便自小儿在男人堆里打混，学到的尽是些阴险狠辣的手段。
可是，在她的心底，一定是渴望着别人给予的温馨和爱怜的。
而纵观《雪山飞狐》通篇，我找不到一个情节一个人给过她丝微的温馨和爱怜。尽管她的师兄和她的未婚夫婿动辄就打在一处，而这些个表现，我觉得应该归于“争风吃醋”、宣示自己占有权的范畴。
小说一开头就借田青文的嘴向师兄表述道：“师哥，我从小得你尽心照顾。你待我真比亲生哥哥还好。我又不是全无心肝之人，怎不想报答？何况我们……只是，我实在好生为难。你一向关心我、爱护我”所以，我更愿意相信：与其说她与师兄偷情，不如说是她一向自认为关心她爱护她的师兄先向她伸出安禄之爪的，在她还不明嘹爱情与亲情的差别的时候。她渴望的不过是一点点如兄妹般的温情而已，而付出的却是自己的贞操和声名。
她到底有多爱她的未婚夫婿都没有人能说得准，因为天知道，她爱的到底是陶子安这个人，还是他向她示好给她小礼物的这种美好的感觉呢。
田青文是聪慧机伶的。她的聪慧机伶在文中有几次机会表露出来，先不提她在辽北的绰号是“锦毛貂”，就比如宝树讲到李闯王的四大护卫是“胡苗范田”那一节，金庸先生写道“殷吉、田青文等一听到“胡苗范田”四字，已知这四名卫士必与今日之事有重大关连。田青文斜眼望了苗若兰一眼，”殷吉是龙天门南宗的掌门，田青文居然同一时间与他想到四大护卫与今日之事的关联，并且据字面意思解，田青文应该更早一步想到苗若兰与四大护卫的关系，其聪慧狡黠可略见一斑；又比如众人拿到取宝地图，按图索骥，来到玉笔峰下时，“众人站在崖边东张西望，束手无策。”这时候，仍然是田青文，“田青文忽然指著峰下一条丘峦起伏的小小山脉，叫道：“你们瞧！” 众人顺著她手指望去，未见有何异状。田青文道：“各位，看这山丘的模样，是否与军刀上的花纹相似？”众人给她一语提醒，细看那条山脉，但见一路从东北走向西南，另一路自正南向北，两路山脉相会之处，有一座形似圆墩的矮峰。”
而最能令她的聪慧重彩凸显的当推《飞狐外传》时田青文的第一次登场。郊外小屋苗人凤隐居之处，田归农率江湖众好手与胡苗对垒，方是时，苗人凤双眼初瞎，钟氏三兄弟失手被擒，胡斐大战经验略缺，而田归农方屋内有五位高手环伺苗人凤左右，“屋外有十多名好手预备截拦，此外，还有两条苗人凤看不见的长长的铁练……”形势一派大好啊。这时候，胡斐新认的义妹程灵素----毒手药王最得意的弟子，“缓缓伸手入怀，摸出了半截蜡烛，又取出火摺。只要蜡烛一点著，片刻之间，周围的人全非中毒晕倒不可。她向身后众人一眼也不望，幌亮了火摺，便往烛芯上凑去，在夜晚点一枝蜡烛，那是谁也不会在意的事。
那知背后突然飕的一声，打来了一枚暗器。这暗器自近处发来，即快且准，程灵素猝不及防，蜡烛竟被暗器打成两截，跌在地下。她吃了一惊，回过头来，只见一个十六岁左右的小姑娘厉声道：“你给我规规矩矩的站著，别捣鬼！””
而这个十六岁的少女就是田青文。
这样一个聪慧而机伶的女子，她不会看不出她那人虽壮年，却草率鲁莽而了无心机的掌门师兄不会是良好的终身之托；而父亲生前替自己签订的那门婚事，是以利益双承为前提的。她的未婚夫婿虽说年轻英俊，颇有心机，却又是出身绿林，做些打家劫舍的勾当，还有个精明强悍的公公在当家作主。更何况自己已失贞在先，父亲身亡于后，夫家的人能否承认自己还是一个问题。
所以她才一方面“眼哭得红红的”，追悔着自己的过失，恨不得自己“死了的乾净”，另一方面却又助纣为虐寡廉鲜耻至极。她前几分钟还为了自己的丑事公布于众而昏劂，后几分钟又为了剥光苗若兰的衣物而沾沾自喜。曾经，为了这一个情节我一直不肯原谅她，而现在，静下心来仔细地想想：这是一个极度缺乏爱的女孩子，这是一个生活在极度茅盾里的女孩子，她自己本身就是一个悲剧。
她是生活在阴暗角落里的一株毒草，自己就不曾享受过多少情爱，你又能希望她对别人付出多少呢？！
标题：昆明佳路达酒店
昆明佳路达酒店简介
昆明佳路达酒店： 佳路达酒店是由云南省公路局投资按高星级标准建设和管理的涉外酒店，酒店位于市区通往机场、火车站、长途旅游客运站的主干道上，交通便利，内部设施配套，功能完善，是会议、商务的旅游团队下榻的理想场所。 酒店拥有179间（套）客房。其中有标准间、单人间、套房、总统套房等。所有房间均配有中央空调、迷你酒吧、卫星电视、IDD电话、VOD点播、保险柜等设施。 多个不同风格的中小型会议厅。可同时容纳400人使用的多功能会议厅。可满足各种不同的会议要求。 酒店的餐饮中西佳肴汇萃，潮粤中餐、欧式西餐、自助餐及风味滇菜一应俱全。
开业时间:2002年
离机场距离（公里）：6
离火车站距离（公里）：4.5
离市中心距离（公里）：5 昆明佳路达酒店本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
酒店在周边为最高的楼
地址:环城南路266号
行政区:官渡区 商业区:市中心商业地区
昆明佳路达酒店房型和价格
宽带:有(免费) 加床价:100.00 早餐价:中早:20 自助早:20
房型 备注 早餐 门市价 周二
标准间 标准双人床 双份 ￥498.00 ￥270.0 ￥20.0
单人间 单人床 双份 ￥498.00 ￥270.0 ￥20.0
套房 大床 双份 ￥888.00 ￥680.0 ￥40.0
昆明佳路达酒店详细介绍
酒店设施：洗衣服务、会议室、停车场、票务服务、外币兑换、残疾人客房
客房设施：国内长途电话、国际长途电话
休闲设施：卡拉OK厅、按摩室、桑拿浴室、棋牌室
餐饮设施：中餐厅、咖啡厅、限时送餐服务
周围景观：金马壁鸡坊
信 用 卡：万事达卡(Master)、威士卡(VISA)、JCB卡、银联
标题：鱼子酱沙拉
材料
蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
  鱼子酱沙拉
作法
蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。
功效
可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”讲的就是这样的一个秘密。[1]
标题：彭峰
个人简介
彭 峰[1]，男，湖南岳阳人，1968年10月生，华南理工大学化工与能源学院副院长，教授、硕士生导师 1986.09 – 1993.05 湖南大学化学化工系，获工学硕士。 1993.09-1996.06 华南理工大学化学工程系，获工学博士学位。 2004.7 – 2004.8 丹麦技术大学催化研究中心（ICAT，DTU），访问研究 （Professor IB Chorkendroff）。2000.5- 华南理工大学化工与能源学院, 副教授。 2005.12－华南理工大学化工与能源学院, 教授
科研情况
先后主持国家自然科学基金项目“甲醇直接气相羰基化催化化学”1项、广东省自然科学基金项目“碳纳米管负载催化剂制备与羰化性能”等3项、广东省科技攻关项目“可见光活性纳米材料制备与分散关键技术”和广东省科技成果推广“新型建筑防水功能材料的技术推广”等4项；广州市科技攻关项目“碳纳米管负载高性能纳米氧化钌催化剂与纳米氧化技术”等2项。申请发明专利10项，其中获授权5项，参编《现代化工词典》（科学出版社）一部，在J Phys Chem C, Appl Catal A，Catal Today，Carbon，Electrochem Commun，J Solid State Chem, Mater Res Bull等国内外期刊发表论文100余篇，被SCI收录40多篇。
主要在研项目
1.      碳纳米管负载高性能纳米氧化钌催化剂与纳米氧化技术, 广州市科技攻关项目, 2007.4-2009.12, 25万。
2.      可见光活性纳米材料制备与分散关键技术，广东省科技攻关项目，2005.4-2008.12, 20万。
3.      碳纳米管制备以及作为催化载体与先进能源材料的应用，香港科技创新署项目，2008.05-2010.04, 160万。
代表论文
1.      Yu H, Jing YG，Peng F, et al. Kinetically controlled side-wall- functionalization of carbon nanotubes by nitric acid oxidation. J. Phys. Chem. C, 2008, 112: 6758-6763.
2.      Peng F, Cai LF, Yu H, et al. Synthesis and characterization of substitutional and interstitial nitrogen-doped titanium dioxides with visible-light photocatalytic activity. J. Solid State Chem. 2008, 181: 130-13.
3.      Fu XB, Yu H, Peng F, et al. Facile preparation of RuO2/CNT catalyst by a homogenous oxidati
2彭峰

简介
彭峰，男，生于1959年10月，汉族，江西安义县人，1988年11月入党，1975年10月参加工作，大学文化，现任靖安县人民政府县长助理。[1]
工作经历
1975．10-1979．08  安义县徐埠综合厂工人
1979．09-1981．07  高安师范普师班学习[2]
1981．08-1982．12  靖安县石境乡团委副书记
1983．01-1985．08  靖安县团委干部
1985．09-1987．07  省委党校本科专业学习  1987．08-1990．02  靖安县委宣传部干事
1990．03-1990．10  靖安县广电局副局长
1990．11-1991．10  靖安县委村建办副主任
1991．11-1992．10  靖安县农村工作办公室主任（正科级）
1992．10-1993．10  靖安县中源乡党委书记、人大主席
1993．10-1994．09  靖安县委组织部副部长（正科级）
1994．10-1997．04  靖安县委办公室副主任（正科级）
1997．04-2004．09  靖安县高湖镇党委书记、人大主席
2004．09-2006．06  靖安县人民政府县长助理（副县级）
2006．06-2007．03  靖安县人民政府副县长
2007．03-2007．    靖安县人民政府副调研员
2007．  -现在      靖安县人民政府县长助理
分工
协助县长分管旅游、电力、经贸、洪屏电站项目、二轻、民营经济（乡镇企业）、质量技术监督、经济体制改革、安全生产等方面的工作。
标题：饸硌
陕西饸饹
陕西著名小吃——饸饹。饸饹是将莜麦面粉、荞麦面粉或其他杂豆面粉和软，用饸饹床（一种木制的有许多圆眼的工具），把面通过圆眼压出来，形成小圆条。比一般面条要粗些，但比面条软，食用方式和面条差不多。
适合应用于那些没有小麦面粉粘性大，不能按普通方法做成面条的面类。
标题：严洁敏
人物简介
严洁敏，1968年1月5日出生于杭州，六岁开始学习二胡，八岁师从孙宇嵘老师,十岁考入上海音乐学院附  中央音乐学院严洁敏教授[1]小，在附中附小期间二胡专业先后师从陈大灿、王乙教授。毕业于中央音乐学院，二胡与作曲专业分别师从王国潼和徐振民教授。
个人成就
早在1982年就获得了全国少年民族器乐独奏比赛第一名，1989年获得了ART杯中国乐器国际比赛二胡青年专业组二等奖，1994年又夺得台北国际民族器乐协奏大赛第一名。2002年获霍英东教育基金会第八届全国高等院校青年教师奖。2004年成为首批中国教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者。作曲方面曾于1990年获中央音乐学院艺术歌曲创作奖。并于1991年在北京音乐厅成功举办了交响作品音乐会。
严洁敏录制了大量音像制品，先后出版了《梁山伯与祝英台》、《正气歌》、《三门峡畅想曲》、《牧羊女》等个人二胡独奏激光唱片专辑，《严洁敏二胡独奏音乐会》vcd（现场版），《二胡考级辅导大全》教学vcd，民族交响乐作品集《火祭》等。
这些年来，她活跃于国际国内音乐舞台上，多次举办二胡独奏音乐会。并与许多作曲家以及世界各地乐团合作，演奏了大量不同形式诸如二胡与民族乐队、交响乐队、室内乐队、弦乐四重奏、合成器等用各种不同技法创作的新作品。参加了英国Huddersfield现代音乐节，柏林现代艺术节，荷兰艺术节，墨尔本艺术节，法国里昂音乐节、意大利都灵艺术节、台湾传统艺术节, 澳门国际音乐节，上海之春国际艺术节等许多重要音乐活动。与她合作过的乐团包括中国国家交响乐团，中国广播交响乐团、广播民族乐团、荷兰新音乐团、澳大利亚Elision乐团，法国里昂爱乐交响乐团、法国德彪西弦乐四重奏团，瑞士巴塞尔乐团，香港中乐团，台湾国家国乐团、台北市立国乐团、澳门中乐团等。荷兰最有影响的“De Volkskrant”报称之为“ 中国的奥依斯特拉赫”、“激情的演奏大师”。法国里昂进步报“Le　Progres”评价其显示了对二胡这件乐器音质音色极高的控制能力以及对戏剧性、对比性的控制能力。
教学成果显著，从教十多年来，一惯治学严谨，努力使二胡教学更加规范化、科学化，教授的学生多次在全国二胡比赛中获得金奖。
先后应武汉音乐学院、西安音乐学院、天津音乐学院、星海音乐学院、吉林省歌舞剧院民族乐团、山西歌舞剧院、国立台湾艺术大学、香港演艺学院、荷兰阿姆斯特丹音乐学院等邀请，公开讲学。
标题：循环训练法
定义
运动训练的定义循环训练法是日常健身运动训练方法之一。根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性。
设站个数、每站练习内容、负荷量度，以及循环次数可根据具体任务和对象的水平灵活确定。运用时应注意：设站个数要按训练的实际需要而定，一般安排10个左右；要根据训练任务确定各站的练习内容，突出重点，重点与一般互相配合；练习内容应是运动员已掌握的动作；合理安排各站的顺序，使发展不同素质和不同部位的练习交替进行；每一站的练习时间5-20分钟各站之间间歇15-20秒，采用适度的积极性休息方式；循环次数应按站数的多少和运动员的训练水平确定。  中青年塑形循环训练法循环训练法定义（circuit training）循环训练法适合于军事训练计划，能够增强力量，适应其它运动，例如跑步和游泳。循环训练法能够强健肌肉，可以在不增加体重的情况下，相对增强肌肉数量。因此，你举起的重量是有用的重量。肌肉增加也意味着身体新陈代谢增加，说明脂肪消耗得更快。包括循环训练法在内的抵抗力训练还有一个好处，就是能够减少身体损伤的危险，帮助改善身体协调能力，增强信心。当然，最重要的是能够增强力量，强化意志。
循环训练法是增强力量的混合训练法，可以被看作是一种特殊的运动，或者说提供了更为全面的训练。通过锻炼，你的潜力能够被激发出来，力量得到增强。作为一个普遍适用的原则，每一次循环训练都应该控制在6至10种锻炼，每种锻炼之后应该让肌肉组得到放松。换句话说，在做完俯卧撑后，可以做一种锻炼腿部的运动。在开始锻炼以前，要确保全面热身，在每次锻炼结束后，要确保得到全面放松。如果进行军事训练计划或为重大事件进行训练时，一周至少应该两次重复一个循环。
正确训练的方法
俯卧撑身体前倾，肩膀支撑，重心放于手上，身体下压，胳膊弯曲成90度；然后伸直，使身体完全平直，再返回起始位置。仰卧起坐平躺，膝盖弯曲，双手交叉放于脑后，双手抱头将躯干拉起至肩部与地面成45度角，腰部不要离开地面，然后躺下，肩膀着地；在拉起躯干的过程中，手弯曲。后蹬向上站直，曲膝，蹲下，手扶地。重心放于手上，同时身体笔直，向后伸双腿，好象立刻转换成为俯卧撑的动作；将腿收回原来的位置，膝盖位于胸前；然后站立，再次重复这个动作。引体向上双手拉住杠杆，双脚离地。如果杠杆较高，可以向上跳，抓住杠杆，双脚离开地面；如果杠杆低的话，双手抓住杠杆，膝盖弯曲，双脚离开地面。胳膊用力向上拉，使身体离开地面，直到下巴抵到杠杆之上；重复这个动作。疾跑疾跑60米（200英尺），然后慢走回起点，重复这个动作。哑铃推举训练身体站直，双脚稍微分开平均分摊体重。哑铃与肩膀同高，轮流将它们举至头顶上方。肩膀推举训练举起重锤杆，与肩膀同高，然后向上推。慢慢放下，重复这个动作。每次做三组，每组之间休息一分钟。
左图：快速简单的循环训练法，重复以下锻炼：
A．蹲下，右腿在前，左腿在后，跃起；重新蹲下，左腿在前，右腿在后。重复这个动作，然后将两腿的位置颠倒过来训练。
B．躺下，腿伸直，双手交叉抱头。举起一条腿，向上拉躯干，使另外一只胳膊接触伸起的腿膝盖。换方向重复这一动作。
C．跪下，膝盖、肘部和前臂平放地上。右踝放松，左踝缠绕在右踝上。背部挺直，慢慢举起左腿，重复另外一条腿。
D．跪下，膝盖、肘部和前臂平放在地上。背部挺直，左腿踢出，完全伸直。重复另一条腿。
E．俯卧撑：背部持续挺直，手掌俯地，与肩同宽；弯曲肘部，直到下巴贴于地面，然后伸直胳膊，但肘部不要紧锁。
F．手放于臀部，膝盖弯曲，下蹲，再次站直；背部完全挺直。重复十次。
循环训练法
练习内容循环训练法可根据锻炼的目的（确定练习哪些肌肉）设置若干练习内容，将其按照合理的顺序不间断的连接起来进行练习。
比如：
1.坐姿推胸－2.原地跳绳－3.仰卧卷腹－4.原地高抬腿－5.坐姿下拉—6.原地纵跳
坐姿推胸是锻炼胸大肌的动作，接下来是练习下肢力量和全身协调性的原地跳绳，然后是腹部练习，下面是
练习下肢爆发力的高抬腿，之后是背部的背阔肌练习，最后是锻炼全身协调性和大腿力量的原地纵跳的练习。
每个训练动作可以根据训练目的不同来调整训练强度，一般健身人群采取中等训练强度就可以达到很好的训练效果。一个动作50%的强度（身体可以承受此动作最大重量的50%)，做到10-12次。每组动作间歇30秒左右，一组练习结束之后可以喝水，补充流失水分，深呼吸调整气息，休息3-5分钟，使心率下降到100次/分钟之后再进行下组练习。下一组可以做同样内容的循环，也可以更换训练内容。
这种练习法的特点首先是可以克服健身者因单一练习内容而产生的枯燥情绪，可激发健身者的积极性。其次是这种练习法运动负荷大、练习密度大，可节约运动时间。而且循环练习法更具针对性，可以把不满意的几个部位放在一起进行练习，如果负荷量到一定的强度，训练效果会很明显。如果想均衡发展体能的话可以按照上下肢、胸、背、腹部交替进行练习。循环训练法还会对刻化肌肉线条起到非常明显的作用。
最后注意的是：强度的把握要依照动作由易到难的原则，使得身体慢慢遇热，让机体逐渐接受难的动作，以避免造成关节、肌肉的损伤。制定科学合理的训练目标，循序渐进达到预期的效果。
循环训练法是指在每次训练时，把多个训练身体不同部位的运动及训练器械按一定的秩序编排好，训练者按事先编排的内容程序，依次练习每个运动至完成所有运动，这样就完成了一个循环的训练。 　　
循环通常应包括6－14个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环间歇为2－3分钟。一次训练课可安排一个或几个循环训练。这种练法对初练者较为适宜。特点能全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。开始时先练一个循环，过2－3周再增加一个循环，逐渐增加到3－4个循环，但最多不得超过5个循环。注意事项强度的把握要依照动作由易到难的原则，使得身体慢慢遇热，让机体逐渐接受难的动作，以避免造成关节、肌肉的损伤。
标题：示灯粑粑
所在地
合肥市
原料
（制20个）糯米粉25克、葱末5克、咸猪瘦肉200克、青蒜末5克、荠菜400克、熟猪油75克、香菜200克、芝麻油25克、酱油豆腐干5块、菜籽油200克、虾仁200克
做法
一、将荠菜、香菜择洗净，用开水略烫，挤干水分，切成末。豆腐干切菜。猪肉切成绿豆大的丁。
二、炒锅置火上，放入熟猪油，烧至七成热，下肉丁，加葱末、青蒜末、荠菜末、香菜末、拌匀成馅。
三、锅置小火上，倒入糯米粉，炒至淡黄色时，加入开水750克拌匀，倒案上稍凉后，揉搓成条，摘成面剂20个，逐个捏成窝形，包入馅，手沾点芝麻油，按成圆形，成饼坯。
四、平锅置中火上，倒入菜籽油烧热，放入饼坯，煎至底面微黄色时，翻身炕煎另一面至熟即成。
历史源远
唐朝是中国饮食文化非常鼎盛发展的时期，例如饺子、糕饼等先前在这个吧我为大家介绍过的东西。“示灯粑粑”是肥东颇负有盛名的传统小吃，距今已有近千年的历史。直到今天，每当春节过后，肥东的家家户户都会准备示灯粑粑来招待亲友。据说这项食物也是传承自唐代。早在唐朝时，从农历正月十三至二月初二这段时间内，肥东一带的民间就有舞龙灯的习俗，人们以自己的舞技和表演来祈祷龙的保佑，以求得风调雨顺，五榖丰收。在当时的舞龙灯活动中，纪念泾河老龙活动最富盛名的。许多人大老远从其他地方来参与这项活动，并带上一些小吃。由于这类小吃是在舞灯时食用的，久而久之便名为示灯粑粑。
唐朝的文化呈现多样性的变化，因此饮食文化也同样花团锦簇，许多地方还盛行著类似今天生鱼片吃法的料理方式，所以在中国鱼生文化也是在唐朝达於鼎盛，约当同时，鱼生食法和茶、豆腐、酱油等料理的各项物品也都从中国传入日本。所以有人喜欢吃日本的豆腐、日本的酱烧食品，但是殊不知最早的时候日本是没有这些食品的，那也都是中国传入的。
二月二，吃粑粑
3月4日是农历二月二，民间俗称“龙抬头”，合肥城乡过去把从农历正月十三日至二月初二日这20天定为“龙灯节”，据说是为了纪念泾河龙王在庐州上空普降甘霖的功德。在此期间，各村各镇都要举行玩龙灯集会，家家户户都要制作一种用来迎龙祈雨的“福物”———示灯粑粑。那是一种用烫熟揉匀的米粉作皮，用腊肉、荠菜、油菜、豆腐干等作馅的圆型米饼。这种传统的风味小吃，是在正规的饭店里尝不到的，如今在城市里头也很少有人会做了，要想吃它，须到合肥郊区或肥东、肥西的乡村走一趟。
示灯粑粑在合肥人心目中的地位，与除夕夜年饭桌上的“大元宝”（糯米圆子）不相上下，不仅家家做，而且一做就是上百个，甚至几百个，场面甚是壮观。记得上初中时，有一年我随父母回祖籍肥东撮镇九连塘村过元宵节，一直住到“二月二”之后才回城。在那将近20天时间里，我跟着村里的同龄伙伴到各家串门，见识了乡亲们做示灯粑粑的虔诚和专注。首先，做粑粑的水不用家中水缸里的剩水，要在大清早到村外水井或河中挑水，回家烧香上供之后再将水倒入水缸，叫做“引田龙”，表示迎龙神求雨水祈丰收之意。接下为，备料、烧水烫面、做粑、蒸炕……要一家人齐上阵才忙得过来。
示灯粑粑看起来土得掉渣，其实做起来并不简单。首先，芯馅的材料有七八种之多，嫩荠菜、野小蒜是到山野、田头、塘埂上一棵棵挑来的，一般是女孩们的活；油菜苗是从油菜田里过密的棵蓬中“间”出来的，加上菜园里的芫荽香菜，洗净沥干，约10多公斤，放在大木盆中剁碎待用。还要割几斤腊月里腌制好的猪五花腊肉，连皮带肉切成花生米大小的丁块，再将几斤酱油豆腐干切成更细的小丁，加葱姜末，用猪油炒煸至七八成熟，拌在荠菜、油菜里，打上几个鸡蛋增加黏稠度，调好咸淡，即完成芯馅的制作，有条件的农家还要加进一些虾仁和小磨麻油增加鲜香。接着是烫面，将10多公斤的大米粉倒在另一盆中，用开水冲烫拌和，揉搓成半透明状的面剂，即可包馅。包馅是个技术活，通常由熟手来做，因为米面少劲道易破裂，面皮包得越薄越见功夫。炕粑粑也很有意思，将大铁锅注入小半锅水，水线以上一层层贴粑粑，然后盖上木制闷盖（形似倒扣的木盆》，在灶下架火猛烧，待锅内水将干，发出劈里叭啦声响时，粑粑也在半炕半蒸中成熟，贴锅的一面还结有薄薄的一层黄壳。头锅炕熟的粑粑，要先上供，然后才能取食及馈赠亲友。
示灯粑粑皮薄馅大，松软易破，一般是盛在碗里用筷子挑着吃，那碧绿的芯馅散发着荠菜的清香、腊肉的咸香和干子的豆香，油润暄软，以素为主，老少皆宜，即使多吃几个也不易伤食。
在我国各地，“二月二”均有祭祀龙神的岁时节物，据《京华风俗志》云：此日饭食，皆以“龙”名，如饼谓之“龙鳞”，饭为之“龙子”，面条谓之“龙须”，饺子谓之“龙牙”。江南一带还流行吃“撑腰糕”，即是将年糕切片用油煎食。以我之见，江南的油煎年糕远不如合肥的示灯粑粑有益健康，有“吴中竹枝词”作证：“片切年糕作短条，碧油煎出嫩黄娇，年年撑得风难摆，怪道吴娘少细腰”。
标题：植物毒素
基本资料
  植物毒素及吸收
植物毒素[1]是天然存在于植物中对人、动物有毒的一类物质。phytotoxin（法语）
成分包括非蛋白质氨基酸、肽类、蛋白质、生物碱及甙类等。具有很大生物活性，某些植物毒素已成为生物科学研究的工具药。估计世界上有毒植物约有二千种左右，中国有毒植物有943种，外加毒蕈83种。某些植物毒素，如蓖麻毒素、相思子毒素和蒴莲根毒素，具有剧毒，如乌头碱对人的致死量为3～5mg，鱼藤酮为3.6～20g。
  植物毒素
作用植物毒素多对自身有保护作用，在一定剂量范围内也是天然药物。有些可作农药，如有杀菌作用的大蒜素及人工合成的类似物乙蒜素(抗菌剂401、402)；具有抗烟草花叶病毒作用的海藻酸钠等。
植物毒素2(8张)
蔬菜含天然毒素
许多人认为有毒的植物大多是陌生的野生植物，其实不然，日常生活中常见的粮食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介绍几种常见的食用有毒植物。
1，大豆由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至大豆(5张)80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破坏，然后再用小火煮10分钟左右，这样即可达到安全食用的目的。
2，四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
  四季豆[2]
3， 蚕豆蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
  蚕豆[1]
4，木薯尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其木薯(6张)汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。
一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
5，马铃薯马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有马铃薯(6张)这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。
6，青菜青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。
  青菜
那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢？其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。
7，黄花菜黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
  十字花科类蔬菜[2]
8，十字花科类蔬菜
十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
那么，怎样处理这类蔬菜呢？在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。[3]