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标题：圈养娱美人
图书信息
  书 名: 圈养娱美人
作　者：端木摇　
出版社： 中国华侨出版社
出版时间： 2010-9-1
ISBN: 9787511305220
开本： 16开
定价: 30.00 元
内容简介
《圈养娱美人》内容简介：二线艺员、绯闻女下，娱乐圈风起云涌，黑幕重重，低调是最华丽的蔑视，她默默演戏，默默睥睨娱乐天下，可偏偏活题缠身、绯闻不断。“娱乐圈没有天使，爱情是可笑的字眼。”是什么让她在霓虹下冷笑，将心深埋在寂寞深处，往事难回首，今昔与谁博弈？谁是黑手？谁在控制？准又能百折不挠，突出重围？娱乐圈适者生存！现代版宫斗，硝烟弥漫！
编辑推荐
《圈养娱美人》：娱乐圈门门不断，粉丝团惶惶不安。日，看绯闻天后、话题女王如何在娱乐圈大放异彩、功成身退国际巨星风光背后下内幕层出不穷真相屡屡战大众心理底线……她是珠湾市二线艺员，籍籍无名，却和影视界领袖私会，从此绯闻缠身。
为博上位，为大红大紫，女是各出奇谋，掀起传媒硝烟，抢角战争。
新浪读书，腾讯读书，幻剑书盟和番薯网鼎力推荐。
作者简介
端木摇，1982年出生，处女座，现居苏州。热衷文字、历史、影像和八卦，从事房地产策划。大女人的霸道。小女人的情感，充满内在美。出版有：《两朝皇后》《匈奴王妃》《长恨歌》《情在南，爱在北》《焚心似火》。
目录
第一章 二线艺员
相貌好，角色好，演技低劣，对于胸大无脑的花瓶来说，再高的青云梯也没有用。
第二章 绯闻全城
无论是QTV当家花旦，还是环宇娱乐当红艺员，叶晓势在必得。
第三章 傲慢与激情
好奇心变成征服欲，他决定好好收拾这个有趣而狡猾的女人。
第四章 和性感女神的首次交锋一娱乐圈没有任何意外，不是被潜，就是你想要潜别人。
第五章 神秘古怪的绑架
他毫不犹豫地吻住她的唇，温柔的，试探性的，如风滑过，如水流过。
第六章 性感女神遭遇滑铁卢
即使他找不到有力的证据证明她跟这些事有关，但是直觉告诉他，一定跟她有关。
第七章 现实版《宫谋》
有的人想上位，就想着怎么巴结你，有的人想踩你，就千方百计地害你。
第八章 不是道具，是毒药
一块蛋糕，肯定要分，可以分到多大的份额，那就要看各自的实力和权力。
第九章 私生女和豪放女…刘主席和叶晓必定有着不同寻常的关系。到底是什么关系呢？
第十章 和当红炸子鸡拍拖
方颖是台里少数握有实权的女性高管之一，一旦被她盯上，叶晓的悠闲日子和顺风顺水就会成为历史。
第十一章 慈善晚宴…
有钱，并不一定就是富豪；富豪，并不一定就是豪门世家；上流社会最擅长区分等级和门庭，并且乐此不疲。
第十二章 酒后乱性的后果
一般的女人，在早上醒来发现自己和一个男人躺在同一张床上，应该是震惊愤怒，还是娇羞忸怩？
第十三章 原来柏总裁是Gay
为了一个绯闻满天飞的二线艺员，柏晋扬失去一段美满的姻缘，值得吗？
第十四章 Satan追杀令…Satan追杀令一旦发出去，全世界的黑道将会风声鹤唳。
第十五章 高调反击
要你身败名裂，把你踩在脚下，让你不能翻身，她们就少了一个强劲的对手。
第十六章 剧组命案
这个世界上没有白吃的午餐，娱乐圈里没有白捡的便宜。赤裸裸的“礼尚往来”是金科玉律。
第十七章 亿万富翁俱乐部
为了出人头地，为了名扬全国，心不够狠，手不够辣，就无法除掉强劲的对手。
第十八章 情动孤岛
他们相处愉快，摆脱都市的束缚与桎梏，回归自然，流露本真。
第十九章 娱乐王国总裁的女人
献身导演是获得更多戏份的捷径，靠近天王巨星是获得提携、获得更多机遇的捷径。
第二十章 陪酒门与利氏女主
娱乐圈与豪门之间的关系，是最具娱乐价值、八卦精神的话题，永远丰富多彩，永远引人猜测，永远是非不断。
第二十一章 惊魂的枪声
他的家世优势，他的骄傲自尊，他的风流多情，在她面前，都是粪土，根本不值一提。
第二十二章 日落爱琴海
珠湾最令人艳羡的豪门名媛，在这里只是最末流、最微不足道的，“名门”一词，放在不同层面、不同阶级上，境界就会大大不同。
第二十三章 吸毒门与涂漆门
娱乐圈光怪陆离、五光十色，缤纷光鲜的背后，很有可能是脏污不堪的空壳子。
第二十四章 狐狸精是什么来历
你从不会向我伸手要求什么，而只是把我当作一个很普通的男人。
第二十五章 绯闻天后的身份呼之欲出
她并非灰姑娘，无需表现出铮铮的傲骨，也无需愤怒地表达出自己不容侵犯的自尊心。
第二十六章 棋逢对手
在娱乐圈里，并不是有钱就能买到角色，你可以看不起钱，但不能看不起游戏规则。
第二十七章 谁是笑到最后的人
比谁比较风骚，谁的钱多，还是谁的权力够大？到底是谁在玩弄娱乐圈？
第二十八章 放手，是尊严最潇洒的姿势.
无往不利的花花公子，所向披靡的情场王子，终于踢到铁板，也许并非一件坏事。
第二十九章 幸福，正在流转
幸福，是平等的。每个人都有选择幸福的权利。也有拒绝的权利。
后记：致娱乐精神
后记
严格来说，这是一部YY娱乐圈的传奇都市小说。
看了本文的读者朋友，也许会联想到现今娱乐圈的一些事，比如珠湾很像某某城市，哪个人物像某某女星，哪个剧情桥段像某某明星的“某某门”，等等。我也喜欢联想，不过，作为作者，还是请各位同仁不要对号入座，因为一切都是虚构，如有雷同，实属巧合。
写过架空背景的古典文，所以也尝试一下架空当代娱乐圈的娱乐文。于是，我赋予女主叶晓一个强大的背景，强大到“女王”的姿态，没有人可以打败她，但是，她喜欢演戏，只愿是娱乐圈里一个默默拍戏的艺员。
这不是女艺员在娱乐圈摸爬打滚直至功成名就的血泪奋斗史，也不是励志小说，而是一部描摹娱乐圈浮世绘的轻喜剧，更确切地说，是自我娱乐，是对娱乐八卦精神的致敬。
娱乐圈太复杂，身处其中的人也许都看不透真相本质，更何况圈外入？
衣香鬓影，却也光怪陆离，无奇不有。
基于此，我选择以夸张、渲染、反讽的笔调来描摹娱乐圈的那些事儿，企图让各位读者朋友对娱乐精神有更深的体会。
如果你觉得这部小说反映了娱乐圈的部分真实，那么，很感谢你。
如果你觉得这部小说乱七八糟，胡言乱语，完全脱离现实，那么，也感谢你。
至少，你看过我的文字。
向娱乐精神致敬，向伟大的中国汉语致敬。
标题：山西名胜
山西概况
简介山西省位于黄河中游黄土高原的东部其间高山峻岭山环水绕气候适宜四季分明大自然神工鬼斧般地造就了一处绚丽多彩的景色。山西又是中华民族文明的发祥地之一历史悠久源远流长素有“中国古代艺术博物馆”的美称保留有全国百分之七十的地面古代建筑旅游界因此说：“十年中国看深圳，百年中国看上海，千年中国看西安，五千年中国看山西”。自然美景、历史文明、革命史迹和新时期建设成就共同构成了山西多姿多彩的旅游资源。
名胜区国家级：五 个

名胜介绍
恒山大同北岳恒山，气势雄险，其悬空寺依崖建筑，为天下奇观
五台山（忻州)
驰名中外的佛教圣地，居我国佛教四大名山之首
晋祠（太原）
自然山水与历史文物相结合的建筑园林。宋塑侍女、难老泉、古柏齐年，世称“晋祠三绝”
平遥古城（平遥）
我国境内保存最完整的一座明清时期的中国古代县城的原型，被联合国评为“世界文化遗产”。
云岗石窟（大同）
中国三大石窟群之一，是世界闻名的艺术宝库
壶口瀑布（临汾）
中国第二大瀑布，是黄河的一处奇观
应县木塔（大同）
目前世界上最高、最古老的木构建筑，被誉为“天下第一塔”
解州关帝庙（运城）
全国最大的关帝庙，坐落于关羽的故乡
芮城永乐宫（运城）
一处道教庙宇，永乐宫壁画是元代最重要的绘画艺术遗产。
永济普救寺（运城）
《西厢记》的发生地，莺莺塔是我内仅有的四大回声建筑之一。
晋商大院祁县乔家大院、祁县渠家大院、曹家大院、王家大院、师家大院
太原名胜天龙山以佛教石窟文明于世，崛山红叶是太原胜景之一，太原市标志双塔寺、道教古建筑群纯阳宫、佛教寺庙崇善寺、道教石窟龙山石窟、为晋国大夫窦所建的窦大夫祠、市内公园迎泽公园、儿童公园、动物园
大同名胜华严寺为辽金时期我国华严宗重要寺庙之一，九龙壁为我国现存的两座九龙壁之一，善化寺与华严寺同为中国辽金建筑中的巨构
河东胜地常平村关羽家庙，楼体精巧的纯木结构建筑飞云楼，最古老的后土娘娘庙,汾阴后土祠（内有秋风楼），司马光墓,中条山美景,五老峰与王官谷，历史上用来连接蒲津浮桥的唐代黄河大铁牛，黄河古渡口大禹渡，黄河壮景龙门三激浪
临汾景观纪念尧帝的尧庙与尧陵，旧石器时代遗址丁村文化遗址，东岳大帝黄飞虎的行宫东岳庙，以悬塑而闻名的佛教禅宗寺院隰县小西天，我国现存唯一的古代州级衙署霍州署，有着动人传说的姑射山仙洞
洪洞三景（临汾）
古代移民纪念地古大槐树，著名佛教寺院洪洞广胜寺，我国现存最早的明代监狱苏三监狱
上党胜景晋城净土宗庙宇青莲寺、晋城道观玉皇庙、晋城金代景德桥、高平古寺开化寺、长子法兴寺、羊头山石窟、“长平之战”古战场、沁源灵空山、蟒河自然保护区、历山自然保护区、黎城黄崖洞、太行山八路军总部旧址
吕梁风光集雄奇险秀于一体的北武当山、形状酷似八卦的卦山、净土宗“祖庭”玄中寺、以褐马鸡而知名的自然保护区庞泉沟
代州古风纪念杨家将的杨家祠堂，古边境军事要冲雁门关，寺庙赵杲观，雁门第一楼边靖楼
锦绣山川藏山、绵山、管涔山 、宁武天池、娘娘滩、禹王洞、娘子关
名人故居阎锡山故居、徐向前元帅故居、邓小平太行山旧居
标题：花椒瘿蚊
简介
花椒瘿蚊又名椒干瘿蚊。可使受害的嫩枝因受刺激引起组织增生，形成柱状虫瘿，使受害枝生长受阻，后期枯干，而且常致使树势衰老而死亡。
防治措施
1、剪去虫害枝，并在修剪口应及时涂抹愈伤防腐膜保护伤口，防治病菌侵入，及时收集病虫枝烧掉或深埋，配合在树体上涂抹护树将军阻碍病菌着落于树体繁衍，以减少病菌成活的率。 2、肥水充足，铲除杂草，在花椒花蕾期、幼果期、果实膨大期各喷洒一次花椒壮蒂灵，提高花椒树抗病能力，同时可使花椒椒皮厚、椒果壮、色泽艳、天然品味香浓。
3、药剂防治。在花椒采收后及时喷洒针对性药剂加新高脂膜增强药效，防治气传性病菌的侵入，并用棉花蘸药剂在颗瘤上点搽，全园喷洒护树将军进行消毒。
标题：麦克尼什
个人简介
姓名：麦克尼什
国籍英格兰 粤语名－－ 出生日期1992-05-25 出生地点英格兰牛津 身高－－  CM体重－－  KG场上位置中场 现效力球队修咸顿 球衣号码34 号
职业生涯
麦克尼什是一名中场，现在效力于修咸顿足球俱乐部。
[1-5]
标题：莫斯科奥运会
背景
申办本届奥运会的只有莫斯科和洛杉矶两个城市，洛杉矶最终承办1984年的奥运会。为了抗议一年前苏联入侵阿富汗，美国等国发起抵制莫斯科奥运会，使得最终只有80个国家参加，这是自1956年以来最少国家参加的一届奥运会。许多参赛的国家也只派一名旗手，以奥运会会旗代替国旗进场。
焦点
1980年3月21日，为抗议苏联于1979年入侵阿富汗的行为，美国总统卡特宣布美国将抵制本届奥运会。美国的决定得到全球50多个国家的响应，包括日本、加拿大、西德和刚刚获得国际奥委会席位的中华人民共和国。还有一些国家宣布将不会以国家代表团出席奥运会，开幕式入场以及获胜后只以奥运会会旗代替。这使得最终只有80个国家参与本届奥运会。 莫斯科为筹办本届奥运会共耗资90亿美元，创下历史记录。 在本届奥运会上，西班牙人胡安·安东尼奥·萨马兰奇接任基拉宁，出任国际奥委会主席。 女子曲棍球首次成为奥运会项目。 埃塞俄比亚的米鲁茨·伊夫特获得女子5000米和10000米两个项目的金牌。 东德跳高选手格尔德·韦西希爆冷击败波兰名将亚·弗绍瓦，并以2.36米的成绩刷新世界记录并获得金牌。 东德马拉松选手瓦·西尔平斯基蝉联马拉松冠军。
比赛项目
本届奥运会共21个大项203个小项目。
足球 篮球 排球 田径 击剑 射箭 体操 帆船
赛艇 射击 手球 马术 举重 摔跤 拳击 柔道
曲棍球 皮划艇 自行车 现代五项 水上项目： 游泳 跳水 水球
表演项目
桑博
简介：桑博起源于前苏联，其名称含义为“不使用武器的自卫术”。20世纪初，桑搏曾作为一项团结各民族的体育运动，盛行于前苏联各加盟共和国。目前在俄罗斯等国家，桑搏仍是军队必修的训练科目，也是国民喜闻乐见的大众体育项目。目前，桑搏已在许多欧美国家广泛开展起来。桑搏深受柔道和蒙古摔跤影响，初期由于开展地域不同，各地风格也不尽相同。在发展中，桑搏吸收、融合了诸多搏击类项目的技法，对实战性起到了极大的促进作用，也为其在世界范围内的推广产生了积极影响。现阶段，桑搏仍在不断吸收、综合外来技法，向综合性武术体系的方向发展。
参赛的国家及地区
一共有80个国家和地区的体育代表团参加了本届奥运会。
阿富汗 阿尔及利亚 安道尔 安哥拉 澳大利亚 奥地利 比利时 贝宁 博茨瓦纳 巴西 保加利亚 缅甸 喀麦隆 哥伦比亚 刚果 哥斯达黎加 古巴 塞浦路斯 捷克斯洛伐克 丹麦 多米尼加共和国 民主德国 厄瓜多尔 埃塞俄比亚 芬兰 法国 英国 希腊 危地马拉 几内亚 圭亚那 匈牙利 印度 伊拉克 爱尔兰 意大利 牙买加 约旦 朝鲜 科威特 老挝 黎巴嫩 莱索托 利比里亚 利比亚 卢森堡 马达加斯加 马里 马耳他 墨西哥 蒙古 莫桑比克 尼泊尔 荷兰 新西兰 尼加拉瓜 尼日利亚 秘鲁 波兰 葡萄牙 波多黎各 罗马尼亚 圣马力诺 塞拉利昂 塞内加尔 塞舌尔 西班牙 斯里兰卡 苏里南 瑞典 瑞士 叙利亚 坦桑尼亚 特立尼达和多巴哥 乌干达 苏联 委内瑞拉 越南 南斯拉夫 赞比亚 津巴布韦
抵制本届奥运会的国家及地区
据不完全的统计，一共有64个国家及地区抵制了1980年莫斯科奥运会，以下是其中的54个。
阿尔巴尼亚 安提瓜和巴布达 阿根廷 巴哈马 巴林 孟加拉 伯利兹 百慕大 玻利维亚 加拿大 开曼群岛 智利 埃及 萨尔瓦多 斐济 冈比亚 加纳 海地 洪都拉斯 中华人民共和国 香港 印尼 伊朗 以色列 日本 肯尼亚 利比里亚 列支敦士登 马拉维 马来西亚 毛利塔尼亚 毛里求斯 摩纳哥 摩洛哥 新西兰 挪威 巴基斯坦 巴布亚新几内亚 巴拉圭 菲律宾 中华台北 沙特阿拉伯 新加坡 索马里 韩国 苏丹 斯威士兰 泰国 突尼斯 土耳其 美国 乌拉圭 美属维尔京群岛 德意志联邦共和国 扎伊尔有15个国家派出了小规模的奥运代表团参加了本届奥运会，但在运动会期间不使用本国国旗和国歌，开幕式中这些国家的运动员在奥林匹克委员会会旗下入场，颁奖时亦以奥林匹克委员会会旗和会歌代替本国国旗和国歌。这15个国家是：
澳大利亚 安道尔 比利时 丹麦 法国 英国 爱尔兰 意大利 卢森堡 荷兰 葡萄牙 波多黎各 西班牙 圣马力诺 瑞士 在西欧国家当中，有5个国家在本届奥运期间使用了自己的国旗和国歌，它们是：奥地利、芬兰、希腊、马耳他和瑞典。
标题：广州九天绿实业有限公司
基本资料
广州九天绿实业有限公司、是三九集团所属的集科研、生产、营销为一体的保健品骨干企业，成立于1995年，主营天然保健产品、中药饮品的研制开发、生产与销售。公司秉承“健康、诚信、专业、创新”的理念，弘扬三九集团“艰苦创业，实业报国，风雨同舟，共建小康”的企业精神，致力于科技兴企战略、品牌营销战略、创新管理战略，使企业在激烈的市场竞争中不断发展壮大。
企业介绍
公司具有“999”的品牌优势，以第一军医大学的一大批专家为科研后盾，产品科技含量高、作用确切，价格合理、实惠，具有广泛的市场覆盖面和一定的占有率，销售每年均以50%以上的幅度增长，有较强的市场竞争力。公司先后推出“999”洋参含片系列、“养血美”系列为主的九大系列100多个品种的产品，年产值近亿元，人均产值180万元。经过几年的艰苦创业，公司从小到大，从无到有，发展到今天具有一定的规模。
公司注册资金由原来的几百多万元增加到现在的一千多万元，2002年9月实现股份制改制，总资产六千多万元。公司在广州天河科技园建有2000M2的厂房，现代的标准化的生产车间，已通过了GMP认证；具有生产片剂、胶囊、冲剂、口服液四条生产线，年生产能力可达2—3亿元。产品荣获广东省食品行业优质产品称号，公司是广东省“创新质量，诚信经营企业”，连续三年被评为“中国保健食品100强企业”。
公司人才资源积淀厚实，组织结构完善。公司有一个坚强有力的领导班子，完善的企业管理制度，充满活力的具有较高素质的职工队伍。公司总部目前员工均具有大、中专及本科以上学历，拥有中高级职称、高级技师、工程师十多人；大部分员工为35岁以下，是企业经营和管理的生力军。在内部设置上，目前已建立起较为合理的部门结构，拥有六个大部门和职能健全的营销管理体系，其管理人员均年富力强，具有较高综合素质和丰富的市场管理经验，拥有一大批营销骨干和一定规模的营销队伍。在全国各地有完善的销售网络，产品营销渠道顺畅。
九天绿，健康使者，希望象征；九天绿，聚合能量，叠加智慧；九天绿人有信心有能力在健康产业中为人类的健康长寿，为人类的高品质生活，奉献力量！ 九天绿人，矢志不渝，厉兵秣马，永创新高，永远奋进！
发展背景
光辉历程九天绿药业，诞生于对人类健康的无限追求。十余年来，九天绿怀着为“生命创造价值”的使命，为人们提供健康产品、健康理念和生活方式。将健康作为人们的真正福祈，这是九天绿人从未懈怠的努力和尊荣。
1995年，999洋参含片横空出世，打破洋参传统服用方式，九天绿率先步入洋参市场。
2001年9月，九天绿在北京人民大会堂隆重召开了三九系列功能保健食品新产品发布会暨召商大会。来自全国各地200多名经销商参加了大会，中央电视台、中央人民广播电台、经济日报、羊城晚报等50多家媒体见证并报道了这一盛会。
2003年，完成体制改造，九天绿改制为民营科技企业。同年，九天绿连续3年被评为“中国保食品100强企业”。
2004年，九天绿科技工业园在广东省河源市成立。
2006年，承担了“中药钦片产业化及GMP改造”、“医药企业信息化管理系统”2个项目同时被广东省发展和改革局列为“十一五”重点建设项目计划。
2007年元月，九天绿厂商连盟“九天绿全国经销会员单位”全新营销模式启动，目前，会员已分布全国20多个省、市、地区。
2007年12月，通过广东省FDA药品GMP认证。
2008年3月，通过广东省QS认证。
2008年6月，通过广东省FDA保健食品GMP认证。
2009年，通过国家高新技术企业和广东省农业龙头企业认证。
2010年10月，九天绿科技工业园多功能综合楼装修竣工。
九天绿文化力量来自于凝聚。文化是企业持续发展的命脉。九天绿十分注重企业文化建设，将企业价值观、经营理念潜移默化的传递给员工，从而塑造出一支具有高度凝聚力和忠诚度的团队，正是每一位员工所发挥出来的工作热情和创造力，为九天绿的发展提供了源源不断的动力。
“九天绿”品牌名称释义
“九”特指九天绿，同时寓意“健康长久”、“事业恒久”。
“天”泛指天然，天地人合，返璞归真。
“绿”孕育生命，代表绿色与健康。
九天绿目标：
成为中国最大的健康产业研发、生产、销售基地。
九天绿定位：
健康产品产业化，中医中药现代化，健康服务全球化。
九天绿使命：
为生命健康创造价值。
九天绿理念：
五个创新：体制创新 管理创新 战略创新 产品创新 营销创新
六个一流：人才一流 管理一流 设备一流 产品一流 利润一流 效益一流
九天绿作风：
光明正大，谦虚谨慎，不骄不躁，务实进取，坚忍不拔，对工作有火一样的热情，能与企业同舟共济、荣辱与共。
标题：科巴希泽
个人简介
场上位置:前卫
合同到期：2012-06-30
身高：182厘米
体重：73公斤
惯用脚：左脚
出生地：第比利斯(格鲁吉亚)
国籍：格鲁吉亚
代表国家队：出场3次，进0球
欧洲三大杯：出场4次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2010/11
克里沃伊罗格
19
乌克兰
1
2009/10
克里沃伊罗格
19
乌克兰
1
14

转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期
合同到期
转会性质
转会费
转出球队
转入球队
2008-01-01
2012-06-30
转会
60
第比利斯迪纳莫
第聂伯彼得罗夫斯克
[1-5]
标题：中山三路小学
简介
广州市中山三路小学创办于1949年，坐落在广州市繁华中心区，地理位置得天独厚。校园环境整洁优美，配套设施齐全。
学校占地3027平凡米，建筑面积4758。95平方米。现有教学班28个，学生1152人。教职工61人。
  学校走内涵型打造和特色化发展之路。秉承“面向全体，全面发展”的办学宗旨，提倡以人为本的办学理念，精心打造“教育理念新、办学特色明、师资队伍强、育人质量高、趋向国际化”的教育品牌。
经过多年实践，学校逐步形成了具有独特风格的办学模式，并努力探索适应未来社会需要的人才培养模式。少年交通安全宣传活动、读书读报、环境教育、国际象棋、少年武术、醒狮队……像一颗颗闪烁的星星，在中山三路小学的教育天空中璀璨生辉。学校通过丰富活动载体，强化特色办校意识，走可持续发展教育的道路。
变迁
中山三路小学是广州市的重点小学，教育良好，分为两个分校区,主校在中山三路马路面，分校就在荣华南街（是原来的荣华南街小学合并而成）。  中山三路小学荣华南校区
标题：伦茨克
个人简介
姓名：伦茨克
国籍
波兰
粤语名
－－
出生日期
1942-12-28
出生地点
波兰萨诺库
身高
－－ CM
体重
－－ KG
场上位置
教练
现效力球队
克拉科维亚
球衣号码
0 号

职业生涯
伦茨克，2009年8月正式出任克拉科维亚队主教练。
标题：蒋兴灿
吉水县人民政府副县长
男，中共党员，
1987.8—1992.11　在泰和县桥头镇工作，任团委书记、人武部副部长  吉水县人民政府副县长
1992.11—1995.12　在泰和县碧溪镇工作，任党委委员、县派组织员
1996.1—2000.1　在泰和县碧溪镇工作，任党委副书记、镇长
2000.1—2000.11　在泰和县澄江镇工作，任党委副书记、镇长
2000.11—2001.12　在泰和县澄江镇工作，任党委书记、人大主席团主席
2001.12—2006.6　在泰和县建设局工作，任局长、党委书记
2006.6—2007.4　在吉水县人民政府工作，任县长助理
2007.4—2008.10　吉水县政协副主席、县政府县长助理
2008.10—吉水县政府县长助理
2011.7至今　吉水县人民政府副县长[1]
标题：淮山炖水鸭
简介
淮山炖水鸭由水鸭、猪爪、淮山、杞子、姜炖制而成，具有补虚养身的功效。
制作材料：
主料：鸭1500克,猪蹄100克
淮山炖水鸭制作材料(7张)
辅料：山药(干)25克,枸杞子25克
调料：姜2克,黄酒15克,盐3克
制作步骤
1. 鸭剖后放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净；
2. 猪爪放入滚开水中，高火3分钟，取出洗净；
3. 鸭、猪爪、淮山、杞子、姜（切片）、绍酒放入器皿内，加滚开水3杯，中火40分钟，加入精盐即可。
饮食注意事项
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
标题：向阳桥
简介
向阳桥建成已30多年了，南江从横店流入明德经北往西流入南马境内，有10公里长的北岸线，没有一座桥梁，只有路西与官桥的两座独木桥，当时的向阳公社东面有登龙岭、双岩岭、路西岭，南面有罗塘岭，四岭为屏，交通极为不便，每年108万斤征购粮，4000多头毛猪，都要肩挑车拉到南马、横店投售。1965年，路西村支部委员胡章寿，从南马买来石灰，用独轮手车拉到官桥，经过独木桥时，不幸翻车跌入江中身亡。路西村在南江对面，有200多亩农田，一到汛期便江水泛滥，独木桥被冲走，村民都得绕道经横店或南马大桥到对岸干活，来回十公里多的路程。向阳的几代村民盼望着能造一座大桥，免去往返不便之苦。
相关信息
1970年4月，向阳公社根据群众迫切要求，成立向阳桥筹备委员会，公社副书记蔡其松为主任，当时大家认为资金困难，只有自力更生，依靠群众筹资来解决。桥要建、路要造，没有钱怎么办？据蔡其松回忆，当时全公社干部群众积极性很高，纷纷想办法出点子：
一、各村以劳力投资，50%按人口做义务工，50%按耕田负担；民工、技工由工地指挥部记工分，回大队按工分计酬；工地茶水由各村自备，工具自带。
二、建大桥的水泥、炸药、钢筋奇缺，请上级解决。
三、占用土地负担和征购任务调整。
这些问题解决后，由公社抽调劳动力，组成突击队挖桥脚，同年8月中旬开始，工地上红旗飘扬，热火朝天，苦干加巧干，各村村民开展劳动竞赛，提出奋战三个月，定要将桥墩修出水面。经过两个多月的日夜奋战，全桥7个桥墩已完成了6个桥墩工程。第7个桥墩刚开始做基础，突然连遭暴雨、江水猛涨、增加了施工难度，只有增加围堰、增加抽水机，工程才能继续。公社领导蔡其松亲临工地指挥，带领村民三天三夜，浸在水中，奋战在工地，手拿喇叭，喉咙喊得嘶哑没有休息，在他的鼓舞指挥下，全体村民造桥积极性空前高涨。各村村民连夜送茶水、馒头到工地，就这样，第7个桥墩基础终于完成。但困难一个接着一个，刚完成桥墩基础，想不到猛涨的江水，冲走了一个拱桥架，蔡其松顾不得休息，立即在公社广播站动员会游泳的村民，火速赶到大桥下游下水打捞，当时一下子去了500多人，在600米长的江面上经过4个多小时奋战，才把整个拆散的拱桥架抢回，不过，1000多公斤的“蚂蟥钉”散落在江中被冲走，无法找回。蔡其松回忆此情景，忍不住流下了热泪。
经过52个月的奋战，113米长、6.5米宽的向阳桥及南马向阳线全面建成，1974年12月1日举行了东阳市首条民办公路和民建大桥胜利通车典礼。在新中国成立60周年之际，回忆这段自力更生的建桥造路经历，使人感慨万千。
标题：剑雨体
电影背景
  剑雨　　《剑雨》作为一部以女性为主角的真武侠电影，突破常规武侠电影“男人的江湖”这一宿命般的禁锢，首次把女人作为主角推到台前。在刀光剑影之余，爱情也是贯穿全局的一条极为关键的主线，在电影中“妙僧”李宗翰在“细雨”林熙蕾剑下舍身的一幕让人记忆深刻，尤其是“妙僧”临终前的那句“我愿化身石桥，受五百年风吹、五百年日晒、五百年雨淋、只愿你能从桥上走过”更被评为全剧“画龙点睛”的一笔，冲淡了影片中扑面而来的杀戮之气，更是女主角“细雨”决心退出江湖的直接原因。
网络流行
而万万没有想到的是，“我愿化身石桥，受五百年风吹、五百年日晒、五百年雨淋、只愿你能从桥上走过”这一句包含无限深情的台词，在短短的数日竟被网友篡改恶搞为“《剑雨》体”网络流行语。
同时，也有网友戏称《剑雨》应该叫《剑桥》，一个女人在石桥上杀了一个男人，一个男人愿为一个女人化身一座石桥，一个男人把一个女人埋在桥下……最后一个还不是个真男人。对于这些“妙论”，吴宇森导演非常坦然，他觉得这体现了年轻人的聪明，以及大家对《剑雨》的喜爱。
语句格式
格式一我愿化身……，只愿……。
格式二我愿化身……，被……。
语句举例
举例一“我愿化身人民币，被你千万次抛弃”
举例二“我愿化身美瞳，切割我的世界，美丽你的眼睛”、“我愿化身电灯，只愿你是爱迪生”、“我愿化身农夫山泉，只愿你能多一点甜”、“我愿化身天安门，只愿你从此不那么贫”。
标题：中国达人秀总决赛
大赛时间
《中国达人秀》全国总决赛将于10月10日在上海体育场拉开序幕,届时将进行全程直播,大赛邀请全国观众进行短信投票,由全民公选出第一位中国达人。决赛现场,《中国达人秀》的六组达人不但要与英美达人进行精彩的PK,相互间更会..《中国达人秀》总决赛欧美达人到场PK英国达人第一季冠军Paul Potts Paul Potts(保罗-帕兹)是英国一家手机店的销售员,害羞,毫不起眼,缺乏自信。就是这个普通得不能再普通的平凡人,未接受正统声乐训练的他,模仿帕瓦洛帝歌唱,用歌声震撼了全英国!令全场观众激动得起立喝彩。
大赛结果
冠军刘伟从著名导演陈凯歌和《中国达人秀》形象大使蔡依林手中接过冠军奖杯。
在比赛中，无臂男孩刘伟以神秘花园的钢琴曲搭配流行劲歌《You’re Beautiful》，两种不同的风格融合为一，并突出了刘伟的演唱实力。刘伟也又一次在达人舞台说出了他个人的标志性语句：“至少我还有一双完美的腿。”评委伊能静表示：“很喜悦，刘伟总能传达美的部分。你的灵魂真的很美！”刘伟也成为唯一一个让评委在电视上为他拉票的选手，高晓松直接呼吁观众：“希望大家能投票给刘伟，你代表了很多达人应该有的东西。”周立波则带领起现场观众为刚刚在10月7日度过23岁生日的刘伟唱起了生日歌，全场一片感动。
赛事波折
由于缺乏大型赛事直播经验，直播现场一度混乱，主办方只好在国外达人现场表演完之后，将国内达人总决赛转切为预先准备好的录像。等待录像播完再切回现场，这一突如其来的变化导致许多电视机前的观众困惑和不满，甚至有观众开始质疑短信投票结果的公正性。整台演出在尴尬中落幕。网络舆论骂声一片。原本应该在第二天出现的铺天盖地的新闻霎时也没了踪影，只有少数几家主流媒体就赛事演出内容作了简短的描述和评论。
达人秀的开播吸引了全国观众的目光，确实以它的新颖独特征服了众人的眼球，我们不能以其一次的失败否认其之前所有的成功。希望下一季的中国达人秀能够越办越好。
标题：参芪力得康片
规格
每片相当于原药材1克
用法用量
口服，一次4～6片，一日2次。
注意事项
1.忌油腻食物。
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
5.该药品宜饭前服用。
6.按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。
7.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
8.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.该药品性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.请将该药品放在儿童不能接触的地方。
12.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
功能主治
补气养血，升阳益胃。用于气血不足，中气虚陷，体倦乏力，食欲不振，睡眠不良，大便溏泄。
标题：蒋畈六十年
图书信息
  书 名: 蒋畈六十年
作　者：曹聚仁
出版社： 生活·读书·新知三联书店
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787108034700
开本： 16开
定价: 22.00元
内容简介
《中国近百年史话:蒋畈六十年》内容简介：《中国近百年史话》托始于十九世纪中叶，其时正当李鸿章所说的“三千年未有之变届”，收尾至抗战军兴，纵贯晚清和民国。大致以人物为经线，以事件为纬线，粗线条勾勒出重要历史人物如李鸿章、康有为、梁启超、孙中山、章太炎、袁世凯等，重大历史事件如甲午海战、洋务运动、戊戌变法、辛亥革命、二次革命、五四运动等所交织出的曹氏“近西年史”。文字风格平易晓畅、简洁生动，并征引了不少感性的文学材料，如黄遵宪、梁启超的诗文和《新青年》上的言论，以文入史，文史互证，有别于一般史家著述。称得上是“大师小作”。《蒋畈六十年》为作者故乡小山村一一蒋畈立传，叙写太平天国后期到1949年共和国成立这一时段四代村民乱世艰难求生的历史。父亲“穷秀才”曹梦岐以“一介书生”，抱持普及教育、开通民智的理念，兴办育才小学。实践躬行，死而后已，有着类同张謇、陶行知的精神。作者同时关注草根民众的生活和命运、士绅精英阶层的作用和影响，笔下“那一时代的一群人物”，具有见微知著的个案意义。
二书对照阅读，大历史对小人物，国家之广对山村之小，宏观对微观，彼此相异而可以互补。并置合册，或可感受时代潮流与历史变迁。
作者简介
曹聚仁（1900-1972），字挺岫，浙江浦江人（出生地蒋畈村现划属兰溪）。中国现代作家、学者、记者。浙江第一师范学校毕业。1921年到上海教书，后任上海大学、暨南大学、复旦大学等校教授，并从事写作，以散文创作立足文坛。30年代初主编《涛声》、《芒种》等刊物。1937年抗战开始，从书斋走向战场，任中央通讯社战地特派记者，曾采访淞沪战役、台儿庄战役及东南战场，并主持《正气日报》编务。抗战胜利后回上海，在大学任教，并从事报刊新闻工作。1950年到香港，为多家报刊撰写专栏文章，并参与主办《循环日报》、《正午报》。1956年后，曾数次回大陆采访，并致力于祖国统一大业。1972年7月病逝于澳门。一生著述逾四千万言，生前出版成书约七十多种
图书目录
曹聚仁作品系列总序
中国近百年史话
前词十九世纪之中国
一 叛徒
二 闯头关
三 诗人之泪
四 “李鸿章杂烩”
五 康有为登场
六 新旧士大夫斗法
七 西医孙中山
八 时代骄子梁启超
九 北拳南革
一〇 《民报》与章太炎
一一 辛亥革命
一二 袁世凯
一三 革命之梦
一四 宋案
一五 昙花一现的二次革命
一六 前甲寅
一七 新华春梦
一八 异哉所谓国体问题
一九“五四”的前夜
二〇 五四运动
二一 从洋鬼子到洋大人
二二 大时代的脉搏
蒋畈六十年
一 挂钟尖下
二 一卷连环图画
三 一个小农与一个秀才一
四 金华学派
五 一介书生
六 君子小人之辩
七 那一时代的一群人物一
八 另外一群人的面貌
九 有意的花与无心的柳一
十 时代的讽刺
十一 父子之间
十二 我们这一代
十三 “地盘动了”
十四 一种庸人的政治
十五 我们的房子
十六 我的母亲
十七 我们的信仰
十八 环绕蒋畈的另一群人
十九 意外的意外
二十 神道的黄昏
跋尾 昭告于先父梦歧先生之灵前
标题：湖北省野人考察研究会
湖北省野人考察研究会定义
湖北省野人考察研究会（Savage Research Investigation in Hubei Province；The Hubei Province savage inspects the research board ）。
湖北省野人考察研究会[1]是新华网武汉记者皮曙初、魏梦佳、郭鑫、王悦在2010年10月10日报道的、中国有关专家在搁置了近30年之后重新建立的、正筹划对中部原始林区神农架“野人”进行一次大规模科学考察的研究组织。
湖北省野人考察研究会使命
2009年11月，在王善才等专家的努力下，“湖北省野人考察研究会”恢复成立，并于2010年4月正式启动，目前已有会员一百多人，其中包括数十位长期从事神农架“野人”考察的科研工作者、探险者。王善才目前担任该研究会副会长。75岁的湖北省文物考古研究所研究员、考古人类学家王善才日前接受新华社记者专访时表示，希望通过这一次的科考“给长久以来的争论一个交代”。
身高2米以上、全身红棕毛发、直立行走、抓住人会大笑不止……自上个世纪以来，神农架就一直流传着神秘的“野人”传说。
长久以来，“野人”这种许多目击者口中的“人形动物”，与北美洲的“大脚怪”、中国西藏地区的“雪人”一样，成为世界未解之谜，吸引着世界各地的科学家、探险家和游客深入丛林寻找。
“与以往的考察不同，这一次我们希望采取更为先进的技术手段进行探索，加快解开‘野人’之谜的步伐。”王善才说。
目前，他们正与三峡大学共同研究，如何在野外能够长时间保持能源的视频设施，以对“野人”可能出没的重点线路、洞穴进行全天候监控。
湖北省野人考察研究会任重道远
2009年11月，在王善才等专家的推动下，“湖北省野人考察研究会”恢复成立，并于今年4月正式启动，目前已有会员一百多人，王善才目前担任研究会副会长。
王善才表示，此前的考察以搜山为主，没有足够重视栖息地、洞穴的搜索考察，走了很多曲折线路，今后的考察重点将是洞穴。“现在神农架还有几百公里的广袤丛林没有人进入过，搜寻‘野人’有很大空间。”
“湖北省野人考察研究会”的另一位组织者、现任神农架林区人大常委会副主任的罗宝生也对新华社记者表示，经过多年的考察研究，专家们已基本锁定了“野人”活动频繁的三个重点区域，所以一旦时机成熟，他们将组织三支考察队同时进山考察。
神农架自然保护区位于中国中部的湖北省境内，是全球中纬度地区唯一一块保存完好的原始林区，这里因为拥有大量第四季冰川留下的植物“活化石”，而被称为中国冰川时代的“诺亚方舟”。同时，这里还拥有金丝猴等大量珍稀动物，是全球生物多样性保护永久性示范地。
两千多年来，中国许多典籍如《山海经》《淮南子》《本草纲目》等，均有关于这一地区“毛人”“山精”“野人”的记载。当地的清代志书中也有这样的记录：“房县城南(即神农架)，高险幽远，四面石洞如房，多毛人，修丈余，遍体生毛。”这与近年来目击者描述的“野人”遍体生毛、身材高大、直立行走的形态非常相似。
搜集“野人”资料已有30多年的王善才说，自上世纪以来，有400多人声称见到过“野人”。这些目击者既有当地的农民、工人、军人、公务员，也有来自外地的新闻记者、探险家、旅游者。最近几年里，“野人目击事件”仍然不断被报道出来。
“湖北省野人考察研究会”的另一位组织者陈连生，也是一次著名的“野人”目击事件当事人。1976年5月14日凌晨，陈等一行六人驱车经过一个叫椿树垭的地方时，遭遇了一个“人形怪物”。
“通身红毛，前肢短，后肢又粗又长，眼睛像人，嘴巴突出，耳朵竖着，估计是女性，因为乳房很大”，陈连生这样描述当年所见，“六个人都下了车，准备包围它，有人还拣了块石头砸它的屁股，它跑进丛林里就不见了”。
上世纪七十年代，神农架报告多起目击“野人”的事件，引起了中国科学界的关注。从1974年到1981年，科学家们先后三次组织对神农架进行大规钠学考察，并获取了奇异毛发、脚印、粪便和睡窝等间接材料，但没有找到更有力的直接证据证明“野人”的存在。
此后，有组织的考察活动基本停止。但是，一些科学家、探险家仍然热衷于对神农架“野人”的探究。
王善才主持过多个历史时期古遗址、古墓葬的考古发掘，也是神农架“野人”考察的发起者和组织者。尽管30年前的考察没有获取足以令人信服的“野人”资料，但王善才一直没有放弃，并努力推动新的有组织的考察活动。
罗宝生向记者透露，目前他们正向社会广泛募集资金，寻求技术支持，之后将向全球招募探险人员，并适时启动这次大规钠学考察活动。
据王善才介绍，经北京、上海和武汉三地多家科研单位和大专院校分别对神农架以前发现的奇异毛发所作的鉴定，得出的结论基本一致：它们既不属于猩猩、大猩猩、黑猩猩和长臂猿四种大猿的毛发，也不同于人类的毛发，但更接近于人类。
不过，也有科学家对“野人”考察持不同意见，认为“野人”只是一个传说，不值得去考察，而一年前的华南虎照片造假事件等也让许多中国专家及公众对此事持谨慎态度。
对此，王善才研究员认为，“‘野人’是个重大学术问题，野人考察是科学、严肃的事，既不可轻易肯定，也不可轻易否定，重在实地考察。不能不做考察就下否定的结论。”
已经从新闻记者岗位上退休的陈连生则表示：“不管能不能发现‘野人’，我认为这种探索精神是值得肯定的。”但他强调，野人考察，不能道听途说，更不能弄虚作假。
“如果证实了‘野人’的存在，对揭示人类的进化历史意义重大。”王善才说，“即使发现的直接证据不是人们所说的那样，而是一种从未发现过的奇异动物，那同样很有价值，对中国历史文献记载及人们所看到的也是一次澄清。”
标题：黑山脚自然村
村情概况
黑山脚自然村隶属于云南省红河州建水县面甸镇梭罗行政村，属于山区。位于面甸镇东边，距离村委会1  村中田园公里，距离镇25公里。国土面积有0.09平方公里，海拔1250米，年平均气温24℃，年降水量800毫米，适宜种植水稻、玉米等农作物。有耕地137亩，其中人均耕地1.9亩。全村辖1个村民小组，有农户20户，有乡村人口72 人，其中男性41人，女性31人。该村以汉族、彝族为主(是汉、彝族混居地)，其中汉族3人，彝族69 人。到2007年底，全村无人参加农村社会养老保险；参加农村合作医疗54 人，参合率75％；享受低保2 人。在校学生8人，其中小学生5人，中学生3人。其中农业人口72人，劳动力58人，其中从事第一产业人数54人。2007年全村经济总收入40.71万元，农民人均纯收入2968元。该村村民生活自给自足，农民收入主要以种植业、养殖业为主。该村目前正在发展甘蔗、西瓜特色产业，计划大力发展西瓜种植、生猪养殖产业。
农村经济
该村有耕地总面积137亩(其中：田41 亩，地96 亩)，人均耕地1.9亩，主要种植水稻、玉米、西瓜等作  西瓜物。该村的主要产业为种植业，主要销售往县内。2007年主产业全村销售总收入15.02万元，占农村经济总收入36.90％。2007年农村经济总收入40.71万元，其中：种植业收入25.04万元，占总收入的61.51％；畜牧业收入14.51万元，占总收入的35.64％（其中，年内出栏肉猪60头，肉羊58 头，鸡68只）。农民人均纯收入2968元，农民收入以种植业、养殖业等为主。到2007年底，该村已签定农业承包合同20份，农村土地承包面积114亩，其中无土地流转面积。已建立了农村公益事业建设"一事一议"制度，2007年未开展一事一议筹资、筹劳活动。年末集体总没有收入，有固定资产1.21万元，年末集体没有收益，农村财务管理实行委托管理，定期开展村务公开，并成立了民主理财小组，主要以黑板报方式公开。该村今后的发展思路和重点是：1、种植业：扩大西瓜、甘蔗等经济作物的种植；2、养殖业：抓大生猪养殖和发展山羊养殖。
基础设施
该村截止2007年底，已实现通水、通电、通路、通电视、通电话五通，村内没有安装路灯。全村有20户通自来水，无农户饮用井水，有20户还存在饮水困难或水质未达标（占农户总数的100%）。有20户通电，村  民居内未通有线电视，拥有电视机农户17户（分别占农户总数的100%和89.47%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数17户，拥有移动电话得农户数16户（分别占总数的85%和80%）。该村到镇道路一半为土路一半为柏油路（国道323线）；进村道路为土路面；村内主干道均为未硬化的路面；距离最近的车站10 公里，距离最近的集贸市场8公里。全村共拥有汽车1 辆，摩托车3 辆。全村建有沼气池农户5 户；装有太阳能农户4 户；村内未建有小水窖；已完成"一池三改"（改厨、改厕、改厩）的农户5户。耕地有效灌溉面积为41亩，有效灌溉率为29.93%，其中有高稳产农田地面积41亩，人均高稳产农田地面积0.57亩。该村到2007年底，农户住房以砖木结构住房为主，其中有2户居住砖混结构房屋，有6户居住砖木结构住房；有4户居住于土木结构住房，还有8户居住于其他结构的住房。村民的医疗主要依靠村卫生所和镇卫生院，距离村委会卫生所4 公里，距离镇卫生院24公里。该村未建有公厕，没有垃圾集中堆放场地，未建设村内生活排水沟渠设施，人畜混居的农户1户，占农户总数的5.26%。 [1]﻿﻿
标题：冰花冬茸羹
中文介绍
材料去皮冬瓜1斤左右（切小块）、鸡蛋1个、冰糖适量  冰花冬茸羹
做法
冬瓜用浸过表面的清水煮软，约10分钟
放进搅拌机加适量煮冬瓜的水，打成冬瓜茸
倒入锅里加入合适的水份和冰糖烧开，用生粉水勾薄芡成羹状
熄火后马上拌入打散的蛋汁成雪花状即可，待凉至常温时进食十分清润可口
冰花冬茸羹
英文解说
Materials About 1 kg peeled melon (cut into small pieces), 1 egg, crystal sugar
Practice
Clean the surface of melon soaked in boiled soft, about 10 minutes
Melon into the blender add the right amount of water boiled, dried melon labeled
Into the pot add water and sugar to boil the right, with the raw powder into a thick soup of water hook-shaped thin qian
Remove from heat and immediately stir in the beaten egg then into flakes, let cool to room temperature when the food is very moist and delicious
Velvet Ice winter soup

简介
体育学术语，身体锻炼（体育锻炼）的基本原则之一。针对性原则是指在身体锻炼过程中，根据锻炼者的个人特点以及季节、地域等客观条件，合理地确定锻炼内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符合实际需要。
制定针对性原则的依据
个体的差异锻炼者年龄、性别、体质状况、锻炼需求等千差万别，即使是以上条件都相似的人，在锻炼过程中也会因机体适应能力高低而出现差异，因此，不可能提出一种人人通用的锻炼方案，必须依据锻炼者的不同特点，区别对待。选择的广泛性体育手段多种多样，锻炼者具有广泛的选择性。体育运动项目丰富多彩，最为流行的运动项目也有近百种之多，这些运动项目特点各异，对身体的作用也不尽相同。为提高锻炼实效，根据需要有针对性地选择运用是必要的。锻炼环境的复杂多变锻炼的自然环境是经常变化的，锻炼者应根据气温、风力、雪雨等自然条件妥善安排。此外在一年四季气候变化时，锻炼内容和负荷也要相应调整，这样才能不断变化的环境条件，才会掌握锻炼的主动权。
贯彻针对性原则的要求
贯彻针对性原则首先必须了解锻炼者的实际情况，再从实际出发确定合理的锻炼方案，一般来说，锻炼者应考虑以下情况：年龄特点不同年龄阶段人体机能有差别。少年儿童处于生长发育阶段，全面促进身体的发育是锻炼的前提。由于骨骼硬度小，韧性大，不宜采用过多的负重练习，否则会引起下肢骨弯曲变形。从事一些非对称项目的练习（如投掷项目、乒乓球等）要适度，并注意非用力肢的锻炼，以免影响脊柱正常弯曲度的发育和身体均衡生长。少年儿童心肺功能尚未完善，心率和呼吸频率快，心输出量和肺通气量较小，难以胜任过分激烈的运动，尤其是拔河、倒立等憋气或静止用力练习，更应注意避免过分疲劳。
青壮年时期，是人生体质的发达期。从身体机能看，可以承受较大的练习强度，依据兴趣爱好，几乎可以从任何项目中选择锻炼内容。但是，青壮年时期将时间大多用于工作和家庭，锻炼机会相对减少，加之一部分人自恃身体健康，忽视锻炼，应注意引导。
中老年时期，人体的组织器官逐渐老化，机能逐渐衰退，病患增多，故锻炼需求增高。但中老年人由于体质下降不明显，慢性疾病常处于潜伏态，加之工作紧张，生活负担重，多无暇顾及锻炼身体，这一状况应引起重视，作为宣传引导的重要。老年人关节、韧带的灵活性、弹性更差，不宜完成幅度过大或用力过猛的动作，以免造成肌肉或韧带断裂。老年人骨质疏松、水公减少，易发生骨折，锻炼时尤其要防止跌倒、碰撞等事故发生。老年人最适宜运动负荷活动中、节奏轻缓的练习。性别特点男女生理差异较大，男性肌肉发达，约占体重的42%左右，女性只占36%左右，故女性力量小于男性。女性髋部宽，重心低，关节韧带的灵活性较好，适合完成平衡、柔软的动作。男性肩宽、髋窄，完全力量、速度以及跳跃等练习的能力较强。从心理特点看，女性喜爱动作轻盈、优美，富于韵律的项目与动作，男性则偏爱刚劲有力的项目与动作。应妥善安排。身体健康状况身体各部位的机能状况是确定锻炼内容、方法和运动负荷的主要依据。锻炼前应通过体质检测、医务诊断或病史调查等手段，掌握锻炼者的健康水平。患有高血压、冠心病等心血管系统疾病的人，应在医生指导和监督下进行锻炼，其他疾病的患者也应了解其病患部位和程度，以便采取有效的康复锻炼方法，或因病情较重而暂时终止练习。职业特点不同职业者劳动性质差别较大，有的从事体力劳动，有的从事脑力劳动。就劳动强度看，也有轻重之分。从劳动的姿态看，差别更多，有的站着，有的坐着，有的相对静止，有的经常变换姿态。身体活动的部位也不相同，有的上肢负担重，有的下肢易劳累。劳动环境千差万别，有的在室内，有的在室外，有的比较安静，有的比较嘈杂，有的空气清新，有的环境污浊。掌握锻炼者的职业特点为因人而异地确定锻炼方案提供了依据。如脑力劳动者工作时经常保持弯腰伏案姿势，颈部前倾，脑供血受阻，长时间工作易头昏脑涨，颈、背、腰部肌肉酸痛。由于低头含胸，肺部活动受压，呼吸机能降低。相对静止的工作，导致肌肉缺少活动，体力下降。针对脑力劳动者的这些特点，应安排动作舒展的户外活动，只做几节定位操是不够的。锻炼目的锻炼者在增强体质的大前提下，还抱有不同的具体的锻炼目的。如，有的为医病，有的为健美，有的为娱乐，有的为比赛。为达到不同的锻炼目的，需进行针对性的安排。为健美身体、肌肉丰满，就应安排小重量、多重复的哑铃操等身体练习。而为医疗疾病，最好采用气功、太极拳、八段锦等民族传统保健项目。地域和季节特点我国幅员辽阔，不同地区地理、气候条件、体育传统项目均有不同，锻炼中应因地制宜，从各地实际出发，有针对地安排。我国群众进行身体锻炼多在户外进行，受季节、气候因素制约较大，在自然环境、气候变化时，调整、变更计划是必要的。
贯彻针对性原则除上述要求外，还应兼顾锻炼者的兴趣爱好、体育基础和锻炼条件等，只有把这些因素综合考虑，才能较准确地制定锻炼方案。
标题：王善忠美育美学文选
图书信息
书 名: 王善忠美育美学  文选
作　者：王善忠
出版社： 社会科学文献出版社
出版时间： 2010年8月1日
ISBN: 9787509715789
开本： 16开
定价: 148.00元
内容简介
《王善忠美育美学文选(套装全3册)》按文章的相关相近性质分为三卷：第一卷的主要内容是专著《美感教育研究》和有关美学美育、现实美、自然美诸问题的文章；第二卷既有论述马克思主义经典作家关于悲剧、艺术的不朽魅力和美的规律等方面的思想的文章，又有探讨我国古代美学思想、特别是音乐美学思想的文章，还有评述马克思主义美学家蔡仪美学思想的一组文章；第三卷的主要部分是探讨体育与美育的关系以及体育运动美的特点、种类和欣赏等问题的论著，还有关于社会主义文学与人道主义、与人情、与意识形态性等的关系的文章。
文选涉及的学术层面较广，引用材料丰富、翔实，无论是对于从事美育和美学的专业人士，还是对于广大美学爱好者来说，都不失为一有益、有趣的读物。
作者简介
王善忠，中共党员，1935年4月生，山东东平人。1953年9月在山东大学中文系学习，1955年9月在莫斯科大学哲学系美学专业学习至毕业。1960年分配到中国科学院（今中国社会科学院）工作。曾任中国社会科学院文学研究所副所长、研究员，中国社会科学院研究生院文学系主任、教授，《中国文学年鉴》编辑委员会主任等职。主要从事美学、美育、马列文论等方面的研究。1992年起享受政府特殊津贴。
图书目录
《王善忠美育美学文选:卷1》目录：
一
《美感教育研究》
引言
第一章 绪论
第二章 美育史的简短回顾
第三章 美育的基础
第四章 美育的主要特点
第五章 美育的实施途径
第六章 美育的诸关系研究
结束语
后记
二
古代东西方美育观的理性主义
关于美育及其定义的思考
美的观念与美感教育
美育：一项重要的社会工程
……
三
《王善忠美育美学文选:卷2》目录：
一
马克思恩格斯的悲剧理论初探
浅述马克思论古希腊艺术的不朽魅力
关于《手稿》讨论中的一些想法
也谈“美的规律”
怎样理解“劳动创造了美”
由恩格斯评价作品的“最高的标准”想到的
“全世界无产者，联合起来!”
——纪念马克思逝世一百周年
辩证唯物主义认识论与美的若干问题
——纪念列宁逝世六十周年
沃罗夫斯基的美学思想
卢那察尔斯基的美学思想
《马克思主义美学思想史》主编前言
《马克思主义美学思想史》主编后记
二
马克思主义与传统文化
中国古代美学的理性主义
……
三
《王善忠美育美学文选:卷3》目录：
一
《体育——健与美之源》
绪论
第一章 体育与美育的关系
第二章 体育运动美
第三章 体育运动美的欣赏
第四章 体育运动中的美育问题
第五章 体育与德育、智育、劳育的关系
后记
二
马克思主义与文学研究
必须正确评价毛泽东思想
文艺的基本原理与文艺的中国特色
——学习毛泽东文艺思想的一得之愚
关于文艺的意识形态性问题(座谈会发言)
社会主义文学的意识形态性
……
三
标题：物流链整合
什么是物流链整合
物流链整合是指物流产业集群内的物流企业在一定空间范围内寻求建立采购、运输、仓储、包装、流通加工、配送、销售及客户间的战略合作伙伴关系，通过价值链治理在一定空间尺度上形成新的物流系统。
物流链整合的分类
根据物流链整合主体空间分布的不同，物流产业集群的物流链整合可以分为本地化物流链整合、区域化物流链整合和全球化物流链整合三种整合模式。
物流链整合的案例分析
案例一：宁波港的集装箱发展战略之选择(一)物流链整合的必要性分析
上海港“长江战略”实际上就是产业链的纵向一体化，是深具战略眼光的一步好棋。打造自己独有的、具有隐性排他性的、完善的喂给港体系，除了具有巩固大后方、确保自身箱源、在与其他港口竞争枢纽港地位时占尽先机的基本作用外，更深远的意义是在与马士基等强势航运巨头博弈时拥有最佳砝码，极大增强谈判地位，可以防止其打“宁波牌”或“釜山牌”等，而不至重蹈新加坡港的覆辙。我们不难得出结论：在一个面临上游或下游产业垄断性倾向不断增大的行业中，企业如果要取得长久而稳固的强势地位，必须在发展强有力核心竞争力的同时，拓展其产业战略空间，实行纵向或横向的产业链整合战略，或者兼而有之。
(二)整合的方向
纵向整合的方向有远洋运输、二程运输、二三线码头、内陆运输业、仓储业、货运代理业等诸多选择方向。
真正具有战略意义而又在宁波港能力范围之内的是选择性地投资部分有潜力的二三线码头作为喂给港体系的关键节点；此外是联合部分船东，加盟或控股关键的支线运输。这些项目的单笔投资可大可小，但可起到画龙点睛的作用——类似于高科技产业的“孵化器”功能，战略意义远胜于项目本身的经济意义。
(三)整合方式的选择
1.对关键节点上的码头企业，最好采用控股经营，如有优质和潜力大的企业资源，宜收购，如收购难度大则退而谋求战略性参股，成为重要合作伙伴；但在政策开放，地方政府关系良好地区也可考虑新建。
2.对次关键点上的码头资源，可灵活处理，以参股为主。
3.在关键支线上，可选择合适的联盟船东合资建立支线公司，自身适量参股。4.某些近期赢利前景不明但战略意义和潜力巨大的航线，由于船东不愿冒险投人，必要时需宁波港牵头，引领某些战略投资者进人，甚至单独组建支线公司，以培育、引领市场，短期内亏损也在所不惜。
5.在业务成熟的航线上，寻找合适的船东伙伴结成战略合作伙伴，以配合战略布局，自身不必介人。
(四)物流链整合战略的具体操作
宁波港在集装箱运输物流链的整合可考虑三个方向：
一是借省政府推动宁波港与舟山港合并的东风，积极做好准备，加速这一进程。此举既可储备深水岸线资源，积蓄港口后劲，又能化解潜在的竞争，是横向整合的一招好棋。二是重点布局长江货源腹地的喂给港体系。长江流域的货源潜力任何人都无法忽视，而且港口资源十分丰富，许多港口经营并不理想，应该有相当多的市场机会。布局的策略是先近后远，先易后难，先中心节点后次要节点，并尽量与上海港错位竞争。
1.首选的突破口是长江下游的苏南地区。
苏南地处经济最发达的长三角，货源十分丰富；该地区港口资源特别丰富，自南京以下就有扬州、镇江、江阴、张家港、常熟、太仓、南通等港口；作为上海的后花园，许多货源通过陆路运输直接从附近的上海港出运，对临近上海的几港影响特别大，因此这些港口的集装箱业务迟迟难以发展，远远不及腹地经济发展程度类似的宁波港。苏州市是外商投资的集聚地，无论是GDP和外贸进出口总额都大大高于宁波市，在长三角仅次于上海，它的腹地箱源生成量远大于宁波市；南京市与宁波市的经济规模类似，箱源生成量也不会逊色。但事实上，苏州三港(张家港、太仓港、常熟港)的集装箱吞吐量总和也仅宁波港的1/7左右，南京港仅为宁波港的近1/9。拥有丰富集装箱货源的苏南，港口业却并未从中分得多大蛋糕，自然心有不甘，苏州正在谋求着下辖港口群的内部整合，把张家港、太仓港和常熟港联合起来，发挥腹地优势，共同参与长三角地区的港口竞争。这实际是应对上海港竞争的一种横向整合战略。这是切人的良好契机。宁波港可借洋山港的东风，大力提倡、宣传直达北仑的江海支线，建议选择一个作为突破口，采用收购或参股的方式进行资产重组；既可将该港作为苏南货源的集散港，又可在将来作为上游喂箱港的换装港。同时对长江其他港口形成示范效应，为以后的整合工作打下良好基础。为了加强与苏州港等港的合作诚意，必要时可邀请其参股宁波港，共同分享枢纽港成长的成果。下游的南线突破后，可考虑在镇江或江阴选择一港作为收购对象。两港自然条件都很好，而且更加贴近苏南中心腹地，地理位置反而比南京优越；同时集装箱业务尚在起步阶段，合作意愿可能更大。
2.对下游港口的收购和布局获得初步成功后，应立刻进军中游，再延伸至上游，必要时两者可同时进行。
中部地区整体外向型经济并不发达，选点就非常关键。无论从交通便利或腹地经济来考察，武汉港都是首选。但武汉港已与上海港结盟，宁波港再度介人的可能性有多大是个疑问。但近来有消息称，上海港全面控股武汉港集团的计划因武钢意向收购青山外贸码头而受阻，此外，距武汉仅28公里的阳逻集装箱深水码头也没有被上海港拿下。这也许是宁波港介人的良好时机。此外也可考虑在武汉港内选岸线新建码头，但必须找到当地的强势合作伙伴，如长航等。如武汉不行，替代方案可以是城陵矶、黄石或九江港。
长江上游地区(渝、川I、云、贵)的经济潜力比中部地区更大，特别是三峡工程建成后，3000吨级驳船可直接抵达重庆港，西南地区的物流潜力将被极大地激发出来。而重庆港则是最佳选址(目前也是唯一的选择)，虽然重庆港已与上海港合资，对重庆来说，多一个合作伙伴，多一条出海通道，未尝不是好事。
3.长江支线布置。
有三段关键航线是宁波港应该考虑参与的，即重庆— — 宁波、武汉(或替代港)—— 宁波、苏南中心港—— 宁波的江海直达航线。宁波港的主要工作是前期的牵头工作、市场调研、协调和定价，具体营运应该由专业的船东来操作。
如何选择理想的结盟伙伴非常关键。首选宁波或浙江本地有实力的、与港口关系良好的船东，如宁波海运等，适当选几家信誉良好的本地民营船东，这些伙伴与宁波港有最大的共同利益。
其次是长江流域有影响力、有实力的业内大公司。与宁波港关系良好的长航无疑是最佳人选。
再次是一些地域性更强的航运公司，如苏南航线可邀请江苏几家有实力的大公司参与；重庆航线也同样如此。
解决办法是由宁波港牵头建设公共骨干支线，先期由需要舱位的主要干线公司给予适当补贴，宁波港在港口使费和两港装卸费上给予优惠，既能使支线运输具有竞争力，叉可令支线船东持续经营。
在非骨干江海支线上以及江驳航线上的支线运作，宁波港仅起到鼓励、引导、扶持、协调的作用，一般不投入资本，对某些有潜力的航线可给予适当的费用优惠。