标题：美黑
概述
美黑是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。美黑常和冷水浴、空气浴结合运用。
时尚潮流
  美黑20世纪20年代，可可·香奈儿（Coco Chanel）在乘坐游艇旅行时，偶然晒出一身古铜色的皮肤，随即在时尚界引起了一股美黑的潮流，这是现代美黑的流行的起源。那时维多利亚时代刚刚结束，解脱了束缚的年轻人跳着风格怪异的查尔斯顿舞。美黑如同华丽的短裙、短卷发和汽车等新鲜事物一样，似乎也成了那个时代自由的象征。随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。美黑最早的由来就如它的名字"sun tanning"──美黑。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。
历史溯源
人类学家泰勒曾说：“凡是有太阳照耀的地方，均有太阳崇拜存在。”自古以来，人们一直用的各种各样的形式尊崇太阳。许多古文明把太阳尊为唯一的上帝。阿兹特克人把太阳视为掌管雨与雷电之神。古埃及法老死后要成为太阳神——“啦”，狮身人面像为法老守护门户，金字塔象征着刺破青天的太阳光芒。《金字塔铭文》中有这样的话：“天空把自己的光芒伸向你，以便你可以去到天上，犹如‘啦’的眼睛一样”。
尚武的亚述人崇尚美黑，他们认为阳光的照射使他们成为战无不胜的民族。古埃及人在室内使用不同颜色的玻璃，让太阳光透过不同色泽的玻璃照射人们的身体，认为可以帮助治疗疾病。古希腊人则认为晒太阳是保持健康的好方法，他们在高山上建造美黑城，利用紫外线治疗肺结核。
20世纪初的大众心目中，美黑是治病的“良药”。这时，古铜色皮肤仅仅是这种疗法的副产品，而不是人们进行美黑的目的。美黑疗法的创始人可以说是约翰·哈维·凯洛格（JohnHarveyKellogg，他是位著名医生。他不仅最早倡导整体疗法，还发明了玉米片、花生酱、电热毯，最重要的是，他发明了室内美黑装置——“美黑床”，人们躺在其上，经受某种射线的照射，就可以变黑。
凯诺格的第一个美黑床设备完成于1891年，很快便风靡西欧。英国国王爱德华七世为了随时享受，甚至在白金汉宫和温莎城堡都安装了美黑设备。其实凯诺格早期发明的室内美黑装置所发出的光线大多是红外线，偶尔使用并不能使皮肤变黑。只有长期使用时，其中少量的紫外线照射才会引起肤色的变化。后来，凯诺格不断改进他的装置，结合白炽灯和弧光灯，或者专用弧光灯，从而释放出大量的紫外线波长。自1876年起，贝特湾疗养院就在专业医生的监督下开展美黑治疗。
尽管曾设计室内美黑装置，但凯诺格对天然太阳光更感兴趣。他认为在户外沐浴阳光比在室内接受弧光灯照射效果更好。在书中，他强调“美黑最好是在户外进行。游艇上宽敞的甲板、阳光明媚的沙滩，都是理想的选择。同性病人可以在一起沐浴阳光，男性病人只需要穿普通短裤就可以进行美黑治疗。”
芬森仍然试图从光线疗法上获得突破，把空心位的平凸透镜充满含硫酸铜的氨水溶液作为聚光器和滤光器，用碳精电弧灯作光源，用石英棱镜分光，再用两个平凸透镜聚光。这样，他就得到一束聚焦的化学性光线。他在细菌培养中证实:这种聚焦的化学光线确有杀菌能力。
1895年11月，芬森在第一位狼疮病人身上试用他的治疗方法。经过一段时间，病斑消失，皮面恢复正常。芬森将这个仪器作为礼物送给英王爱德华七世的丹麦妻子——亚历山德拉王后，也许因为阴沉的英国天气使得这位皇后怀念故乡的太阳，她非常热爱这种室内美黑装置。1900年，这一仪器还安装在伦敦医院里，以治疗狼疮。1903年，芬森因为在治疗狼疮及其他皮肤病方面的贡献，获得诺贝尔生理学及医学奖，这可谓美黑疗法所获科学荣誉的顶峰。
到了20世纪20年代，美黑已经被广泛使用作治疗手段，1926年一本医学手册《阳光，及如何使用它》中，描述了英国伦敦北伊斯林顿新生儿疾病治疗中心利用美黑促进新生儿的健康的情况。这是伦敦第一家美黑治疗中心，疗效显著，给很多穷困家庭的孩子们带来了巨大的好处。
历史影响
19世纪末，美黑的流行还带动了太阳崇拜和裸体运动的复兴。裸体运动起源于古希腊，古希腊人认为人体是大自然里最美的事物，他们在体育活动和节日庆典中裸体，并用各种艺术形式来表现和赞美人类的裸体。古代的巴比伦人、亚述人和罗马人都以美黑的形式实行过裸体主义。
经过沉寂的中世纪之后，20世纪美黑流行也带动了裸体运动的发展。现代裸体运动开始于德国，经过战争的人们更加珍视生命的美好与自然，因此裸体运动得到很多响应。这种裸体运动不但追求健康和优美的身体、赞美新鲜空气与阳光，还是对19世纪末期欧洲社会僵硬的道德观念的一种反叛。
1900年，英国发行时间最长的裸体主义者的出版物——《健康与效率》杂志出版。这本杂志原本名为《活力——一本关于自然文化的杂志》，具有强烈的种族主义倾向，直到第二次世界大战结束这种倾向才消失。随着两次世界大战，裸体运动广泛传播到其他欧洲国家以及美国。
现代发展
美黑的初衷是健康和治病，只是随着时代的变迁，晒黑才成为一种时尚。
  时尚美黑1927年7月，英国的《时尚》杂志封面首次刊登了用于晒黑的设备，标志着美黑开始被时尚界所关注。8月《时尚》另一篇文章进一步介绍，“人们通过每天进行美黑获得古铜色皮肤，这已经成为日常生活中的一部分。”
1928年6月的《时尚》又发表文章写道：“以往流行和健康势不两立，而现在它们变得亲密无间。任何充满智慧、追求完美的女性，如果希望能成功地站在社会和流行时尚的前沿，都不会忽略美黑。”它畅想未来是一个“充满美黑、健康体魄而又营养均衡的新世界”。
尽管被时尚界关注，但这时，古铜色皮肤仍然不仅是一种审美标准，其后代表的健康概念才是流行趋势，古铜色皮肤仅仅是新社会风气的表现。这种健康理念与凯诺格博士四十年前所倡导的如出一辙。在这种风气下，美黑逐渐被社会接受。在1933年希特勒上台前，德国已经有对公众开放美黑的相关措施，希特勒禁止了裸体运动。英国也有几个公共场所可以合法地进行美黑，甚至可以局部裸露身体，亦有一些指定的海滩可以进行阳光治疗法。也许这种规定在现在看来远远算不上“开放”，因为那毕竟是在20世纪30年代，那时穿着泳装在沙滩上享受阳光都是被严格禁止的。因此，此后几十年，美黑与其说是一种被不断推动的流行时尚，不如说是一个人们奋斗的目标。1928年，一位美黑支持者呼吁身处黑暗无光的工作环境中的工人们为获得阳光而战斗，他建议所有的工厂和办公室都应该有太阳灯。
英国工党的领袖、威斯敏斯特议员兰斯布里（GeorgeLansbury）也是美黑支持者，他对《每日见闻报》说：“在德国，年轻人能够健康茁壮成长是因为除其它因素外，他们还进行美黑。我希望大英帝国的年轻人也能做同样的事情”，正是他促成了海德公园浴场的建立，这是伦敦第一个对公众开放的成人美黑场所。
美容原理
日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体：波长在760毫微米以上的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长 180～400毫微米的紫外线。上述3种射线，对人体的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。
红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善；如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。
日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。
紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程；可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。
方法分类
  日光浴美黑的方法主要有两种：天然的（sun tanning）和人工的（sunless tanning）。天然的就是太阳光浴。
而人工的又分为日晒床和人工美黑。日晒床是以日光为原理通过人工紫外线线来模仿太阳紫外线的照射。它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是同过人工美黑霜或古铜仿晒产品来实现。
男士美黑
  男士美黑传统的审美观里，女人总是娇柔，男人永远刚硬，所以女人追求肤色白皙通透，男人则向往黝黑健康。随着时尚圈中古铜肤色小生走红，以黑为美更是潮流所向。一般的男士若工作繁忙，抽不出时间晒太阳的话，可以尝试男士美黑“彩妆”产品，让你足不出户就实现美黑愿望。
美黑工具
美黑工具一：古铜乳液
就像女士们美白时使用的粉底一样，男士们也有专门美黑的“粉底”，只是换成了更适合男士偏油性肌肤使用的乳液质地。
美黑的乳液含有美黑成分，涂抹后会有变黑的效果，但因为是乳液，所以只需要挤一点在手掌中，揉开之后均匀涂抹在脸上就可以了，很方便，不必像女人涂粉底一样又是点涂，又是用粉扑那么麻烦。手法上也像使用护肤乳液一样由里向外、由下往上涂抹，有利于均匀覆盖和吸收。乳液质地的另一个好处是，它不防水、防汗，附着度也不高，用洗面奶就可以洗掉，省去了男人排斥的卸妆步骤。
美黑工具二：古铜遮瑕乳
如果你的肌肤底子不是特别好，比如黑眼圈、毛孔粗大、肤色不均，在涂完乳液之后，还推荐你使用美黑遮瑕膏。
美黑遮瑕膏同样具有美黑成分，能够加强美黑效果、均匀肤色。在眼角、眼袋中间和眼尾处，分别点上遮瑕膏，再用指腹轻柔地推开沫匀就行了。在出油比较厉害的T区和额头部位也可以使用，能够遮盖粗大的毛孔，也把由于角质过厚导致的肤色不均问题一并解决。
美黑工具三：古铜哑粉
男人的美黑底妆也要做彻底，怎么能少得了定妆的“散粉”。这款古铜哑粉设计很特别，只要刷头朝下，轻晃两下，瓶里的美黑粉末就附着在刷头上了。单独使用时，在脸和脖子部位轻扫一遍，就能成就带有哑光色泽的健康色彩了。
如果在乳液之后使用，能够平衡之前使用乳液和遮瑕乳的油腻感，让美黑妆面更清爽自然。不要忽略了颈脖和脸部之间的色彩衔接，使用乳液和散粉的时候，也要照顾到脖子。
美黑工具四：美黑喷雾
美黑彩妆毕竟只能照顾到脸部有限的肌肤，而且只是暂时性的，不能长时间保留。想要真正全身变黑的话，除了日晒和光照，可以使用另一种省时省力的方法——美黑喷雾。
不同于彩妆，美黑喷雾是半永久性的美黑产品。其中含有的美黑因子，直接作用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。
之所以说它是半永久性产品，是因为虽然是让皮肤真正变黑，但只是作用于角质层，随着角质代谢周期，一到二周之后，还是能够白回来。是长效但又能够恢复原有肤色的两全选择。
防护措施
仿晒乳有好几种，一次见效型DHA浓度较高也较贵，失败率较高，若事先没做好全身去角质，皮肤吸收DHA会不均匀，造成东一块西一条深色区域的情形。慢慢发展型的仿晒乳则在保湿乳中添加较低浓度的DHA，每天擦就会让肤色慢慢变深，成功率高较不会出现不均匀惨状，发展到了满意的颜色可以停擦几天，之后每个礼拜擦一两次即可维持。也有添加色素的仿晒乳，等于仿晒乳与表面性古铜乳二合一，涂上去如同瞬间晒黑，方便辨识擦过的范围，但抹到还是会脱色，底下真正的DHA成分要慢慢起作用。  日光浴仿晒乳除了气味以及颜色不均匀的风险以外，还有变橘色的风险，配方的酸碱度要是偏酸，DHA就会发展成橘色调。市面很多款仿晒乳都容易变橘，选购时要小心。另外仿晒乳跟防晒乳是完全不一样的东西，使用后一定要再擦防晒乳抵挡紫外线，也千万别买有防晒系数的仿晒乳，不但变黑效果差，防晒力也不安全。
大部分仿晒乳都含有磷酸二羟丙酮（DHA）。DHA是一种由甘蔗加工而成的化学物质。20世纪20年代DHA被发现是一种有效的暂时美黑成分，从那以后就一直被使用。它会与一种角蛋白发生反应在皮肤表层产生一种棕色。赤藻酮糖（Erythrulose）是一种酮糖，与DHA同时使用被用来预防颜色不均，打造出颜色更深、更加均匀和自然的黑色。因为表层皮肤持续被替换，人工美黑只能持续一周，但它相比其他的两种方法的最大好处是绝对安全。因此人工美黑越来越收欢迎，据统计全球范围内每十秒种就卖出去一瓶圣特鲁佩斯（St Tropez）仿晒乳。因为DHA作为物质可以被放在几乎任何一种化妆用品中使用，而生产商又为了实现利益最大化尽其可能的使其产品多样化，人工美黑的产品种类繁多。从专门给脸部使用的，到给全身的可以说是应有尽有。
美黑途径
1）照紫外线可以变黑，人躺在或站在一个带有空气循环系统的机器里，用紫外线灯管照射，这样可以很迅速达到目的，基本不留死角。 
2）去医院做黑色素移植是种快速的方法。 
3）研究证明，经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
具体方法
自然美黑日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D,促进钙的吸收。但是不恰当的日晒方法会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。那些偏爱自然着色的女士们，一定要根据专家的建议，做足晒前晒中晒后的功课： 
为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，连手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。 
避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，如果太急于想在这段时间得到美黑效果，那么很遗憾，结果往往是将顶着“红花菜”一样的肌肤，痛苦地度过后两个月。 
出门前20-分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。同时选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。 
在防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。但是一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“文身图案”，想改就没有那么容易了。日晒美黑日晒前：吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。 
日晒中：选择具有保湿功效的美黑霜，既可以保护皮肤不被晒伤，同时可以加快增强着色效果，应该根据自己的皮肤类型和日晒的方式长短，来选择美黑霜。 
日晒后：着重保湿，同时少吃含有丰富维生素B，或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。沙龙美黑随着美黑旋风横扫全球，美容院的经典“美白”招牌，渐渐被“美黑沙龙”所代替。这种沙龙通常为客人提供日晒床，日晒灯，日晒喷雾服务，以及一系列日晒辅助产品，用来帮助那些喜爱棕色皮肤，又没有时间或是环境到大自然中享受阳光的美黑一族。根据专家意见，在沙龙进行美黑的时候，应该注意以下几点。 
第一次“处女晒”不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显，但是不能因为要急于求成，而加长“晒”的时间。 
“仿日晒”的次数不能太频繁，并且每一次“晒”的时间不能持续太长。否则会导致水分大量流失，使皮肤损伤或老化。 
对真正日晒或光过敏的人，不要接受“仿日晒”美容疗程。否则一“晒”就会起泡，长雀斑，搞不好会“晒”出一身“花皮”。 
在进行室内“日晒”时，注重皮肤营养和水分的补充。高温的环境会使皮肤相当干燥，因此在整个“日晒”过程中，为皮肤补充水分和营养是非常重要的。自助美黑对于那些想得到蜜色皮肤，又不想皮肤接受“日晒”洗礼的姐妹们, 最好的消息莫过于“自助美黑”产品的问世。通常‘self- tanning’的美黑产品中含有一种NEV化学成分，NEV可以同肌肤的蛋白质组织产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，并且随着时间慢慢变深。这种化学成分对身体伤害很小，并且在停止使用美黑产品3-7天后，角质细胞随着细胞生长周期或是用去角质霜，而渐渐脱落，肤色会自动还原，想“黑”想“白”悉听尊便。很多大品牌的化妆品都有专业美黑产品，通常是乳液，喷雾剂，粉底液，粉底霜以及粉饼。使用这些产品要注意以下几点： 
一定要为脸部选择专为脸部肌肤设计的产品，绝对不能都一概选用body美黑产品。 
脸部美黑霜重点涂抹在太阳穴，前额和两腮，如果涂满整个面部，效果会很不自然。 
脸部美黑后，面部颜色会显得有些沉暗，因此配以晶亮面部彩妆，会提升面部美黑效果。
根据专家建议，身体自助美黑时，遵守以下几点，可以达到事半功倍的效果。 
沐浴清洁身体，用性质温和的磨砂膏清除聚积的死皮，然后保持身体干爽。 
涂抹美黑产品之前，摘除所有首饰，戴手套，然后从身体大面积的部位，以打圈的方式涂抹，一定要保持均匀。 
涂抹时手指并拢没有缝隙，如果产品不太好涂匀，可以使用化妆海绵，这样就更加方便了。 
涂抹20分钟以后，确保产品吸收并且彻底干爽后，才可穿戴衣物。 
要注意涂抹美黑产品之后，12个小时左右都尽量保持身体干爽，不要让身体从事可能出汗的活动。 
12小时以后美黑产品完全被吸收后，进行自我检查，看看是否有没有涂到的地方，或是哪些地方不均匀。对于不满意需要重新上色的地方，用卸妆棉蘸柠檬汁就可卸除。
美黑妆容
  美黑妆容底妆：用深色粉底打底，(注意：最好选择比自己肤色深两度的粉底)，然后用稍浅色粉饼轻拍在眼周，T区和下巴上。最后用古铜闪粉轻扫凸出轮廓。 眼妆：金色，橘色和偏棕色的眼影，配以黑色睫毛膏；或是水蓝色，亮紫色眼影，配以电蓝色睫毛膏。然后由内眼角沿着下眼睑，勾勒出白色眼线，可以令蜜色面容迅速明亮起来。 
唇妆：选用具有珠光感的贝壳橙，杏色唇膏，可以为拥有蜜色肌肤的美女加分不少。 
颊妆：选用偏棕或是桔色的胭脂，可以为面部增加立体感和光泽。 金色，橘色和偏棕色的彩妆是塑造古铜或蜜色妆容的关键。 
蓝色，紫色这些明艳的冷色会和肤色形成强烈的反差，凸显出健康和性感肌肤。 
粉色，暖红，暖绿，这些色彩会让拥有蜜色肌肤的美女看起来艳俗，是很不明智的选择。
食物美黑
  古铜色皮肤皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白皙。 
研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁和硒的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。 
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。
专家质疑
  人工美黑20世纪20年代，美黑被认为是万能药。婴儿出生后父母就会给他们晒太阳，以预防肺结核和佝偻病。然而现在风气则大大不同，很多人认为幼儿接受紫外线暴晒是非常危险的，甚至出现避晒之风。如今极力禁止美黑的，正是昔日那些提倡美黑的医学专家。21世纪的医学界认为美黑是愚蠢、肤浅、甚至是危险的，正是它导致了诸多皮肤疾病。有专家声称，为紫外线是皮肤癌的元凶，经常晒太阳被认为会引发皮肤癌。只有像香奈儿（CocoChanel）那样“乘坐喷气式飞机环游世界的富人”才认为“晒黑是美、健康、财富以及快乐的象征”，工业为了利润才在大众中培育和宣扬这种理念：古铜色皮肤是衡量帅哥美女的标准。
  日晒沙龙反对美黑的观点如此流行，以至于如果在谷歌中输入“晒黑”和“香奈儿”（suntan+CocoChanel）两个关键词进行搜索，你发现的大部分结果不是时尚网站，而是医学网站劝阻人们进行美黑的网页。他们谴责这种与太阳的亲密接触，一家英国癌症慈善机构网站甚至称它要揭穿所谓“古铜色皮肤是健康的象征”之类的“晒黑神话”。
强大的反对声或许起了作用。如今的城市里，夏天的太阳伞已经成为一道亮丽风景，即使天气阴沉，仍然可以看到无数女孩用太阳镜、阳伞把自己遮挡地严严实实，生怕被日光灼伤了娇嫩的肌肤——因为专家说，阳光不强烈并不意味着紫外线强度变弱。而与此同时，各地的海滩却始终熙熙攘攘，众多男女躺在沙滩上享受毫无遮挡的阳光，许多国家纷纷开设天体浴场，人们在那里脱得一丝不挂，最大限度的与阳光亲密接触。在赞同与反对的声音争执不休之时，美黑走向两条路。热爱者愈热爱，反对者愈反对。
注意事项
美黑一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。美黑常和冷水浴、空气浴结合运用。
①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用美黑； 
②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量； 
③当美黑后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射； 
④每次美黑前，最好先作短时间的空气浴，美黑后再用凉水擦身。
专家品论
Nicolas Degennes，GIVENCHY的艺术总监：“我不喜欢美黑这个词，它让人联想到皮肤的衰老和干燥。我喜欢的是只晒过一点点的金色的皮肤，这样的皮肤最容易上妆，看上去光彩照人。”如果已经晒得过头了怎么办？“试着用有珠光光泽的粉饼在皮肤上涂上一层，提亮脸部的轮廓感。最好的涂抹方式是用小勺刮下一些粉饼，然后和日霜一起搅匀涂在脸上，就可以获得湿润光泽的感觉。 
Susan Sterling，Chanel的国际化妆师，她说：“我喜欢晒得黑黑的皮肤，我总是希望让它更引人注目。晒黑的皮肤必须要提亮，才能有光彩，先用补水面霜使皮肤湿润起来，然后用Chanel Bronze Universel粉底霜打底，最后用闪亮粉饼在颧骨、眼皮上刷一层。 
Fred Farrugia说：“用太阳灯和美黑霜制造出来的金色皮肤是没有光泽的。为了使它恢复光彩，最简单的办法就是去太阳下小晒一下。Lancome推出了太阳妆系列彩妆，就是为了营造自然健康的光泽皮肤。
致癌风险
世界卫生组织国际癌症研究机构却宣布，人工日光浴的致癌风险已被提升到最高等级，即人工日光浴与烟草和乙肝病毒的危害一样，能使人致癌。“日晒沙龙”“2007年开业以来，我们的会员已经达到2000多人，并在北京其他地点也开设了分店。”走进北京东三环附近的 “日晒美黑沙龙”，一位皮肤黝黑的工作人员说。看到这些产品的价格大多在700～1000元左右。工作人员表示：“在进入仪器美黑前，先要在全身涂抹‘助晒霜’。这种‘助晒霜’可以起到保湿作用，它主要含有一些染色成分，这些成分都是从椰壳等天然植物中提取的。” 
几台从荷兰引进的白色大型仪器，这些仪器的外形很像电冰箱。在第一个房间内，看到了一个平躺式仪器。仪器的顶部安装了30根160瓦的灯管，底部有22根灯管，侧位则安装了4根可调节到520瓦的高压灯管。当人们躺在其中，紫外线灯光就开始释放一种长波，人们会有一种温热的感觉。在“美黑”过程中，肩部反射系统会专门照射人的颈部、肩部，使之“黑”得更加均匀。 
目前，8～12分钟的日晒价位在90元左右。一个疗程大约要10～20节课，价位在650元～1100元。在工作人员看来，目前的日晒沙龙还有一些医疗功能，“由于紫外线的长波接触人体时，会帮助人体释放维生素D，也会提高我们的新陈代谢功能，具有塑形的疗效。”询问日光浴的副作用时，工作人员给出了专业解释：“我们一般建议客人日晒时间不能超过10分钟。因为，日晒久了，皮肤中的水分丢失严重，就会产生不良影响。”致癌风险与烟草并列既然人工日光浴有这么多的好处，而且带来的不良影响只是日晒过长导致的皮肤水分丢失，那么为什么世界卫生组织会将人工日光浴的致癌风险提升为最高等级，甚至将其危害与烟草和乙肝病毒并列？ 
北京市军区总院激光美容治疗中心主任医师樊昕告诉《北京科技报》，其实皮肤晒黑的原理很简单。在皮肤的表皮基底层细胞组织中有一种黑色素细胞，当紫外线照射皮肤时，黑色素细胞会和氧气结合产生黑色素，从而使皮肤变黑。黑色素在一定限度内能阻隔紫外线的伤害，因此晒黑实际上是人体防止皮肤晒伤的一种自我防御功能。他说：“黑色素只能吸收一部分紫外线，晒黑后继续照射会给皮肤带来很大伤害。” 
“曾经有人来医院想用医用的紫外线设备‘晒黑’，但是我们没有同意，因为大量的紫外线照射对人体没有任何好处。”樊昕说。太阳光中会使人皮肤变黑的主要是紫外线A和紫外线B这类可见光，因此日光浴的浴床灯主要靠放射较高强度的紫外线A和一些紫外线B来模拟太阳光谱，使皮肤在短时间内迅速晒黑。“可是这样晒黑的皮肤不能代表‘健康’，反而有可能带来更多的健康隐患。”人工晒黑国际癌症研究机构在一份综合性分析评估中发现，30岁前接受人工日光浴照射，会导致患皮肤癌的风险猛增75%。此外，恶性黑素瘤这种最致命的皮肤癌、鳞状细胞癌和基底细胞癌等皮肤癌都跟紫外线的照射有很大关系。 
“其实紫外线会给皮肤带来伤害是众所周知的。而来自紫外线灯这类人工光源的紫外线和太阳光中的紫外线没有什么区别，都是导致皮肤癌的一个已知危险因素。”樊昕介绍，比如长期接受紫外线A的照射，会造成皮肤真皮胶原纤维变形，导致皮肤粗糙干燥、没有弹性，甚至出现皱纹等光老化现象。而紫外线B可以在极短的时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应。这两种紫外线互相作用还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，从而导致皮肤癌的发生。对眼睛伤害不过除了对皮肤的伤害以外，紫外线对眼睛造成的影响同样不可小觑。据了解，2009 年曾经有一位台湾的男性在进行了3个月的人工日光浴之后视力急剧下降，经医院检查患上了白内障。中国人民解放军总医院皮肤科主任医师李恒进告诉记者，紫外线对眼睛的伤害包括白内障、眼睛炎症等疾病，因此在医院进行以医疗为目的的光疗时，患者都需要佩戴特制的眼镜来保护眼睛，而在这种日晒沙龙里，由于消费者需要眼睛周围的肤色和身上的肤色一致，也就不会特意佩戴任何防护用具，这就给眼睛带来了很大的伤害。 
专家指出，即使是缺乏维生素的儿童或者老人，也只需要适量地多晒一些太阳，但也不能在强光下暴晒。 [1]