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标题：日常养生保健诀窍
图书信息
出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2006年5月1日)
平装: 413页
开本: 32开
ISBN: 7509101387
条形码: 9787509101384
尺寸: 20.2 x 13.7 x 1.7 cm
重量: 358 g
作者简介
杨锋，原名杨林波。1945年生，祖籍河北省平乡县。大学本科，从事中医和中西医结合临床工作40多年，曾任南阳市第一人民医院中医科主任；河南省科普作家协会理事；省医学科学普及委员会委员；省作家协会会员。在全国及省级报刊发表医学科普文章2000余篇，自1980年以来，有20多篇文章获全国和省级科普创作一、二、三等奖。
内容简介
生活无小事。生活中不但蕴涵着无数人生哲理，更蕴藏着许许多多的医学常识。充分了解这些常识，合理运用这些常识，您可能会受益匪浅。为此，笔者为您收录了生活中200余条医学常识，分别从养生保健、美容健身、食疗食补、心理健康、改善环境和预防疾病等六大方面为您的身心健康进行警示提醒，出谋划策。本书内容通俗易懂，语言诙谐，是广大群众保健养生、健体的指导件图书。
目录
一、养生保健的诀窍
春天养生为何贵在养阳
享受森林浴有哪些好处
夏天，如何保护好你的“天然空调器”
三伏盛夏怎样养神
喝热茶为何能消暑热
金秋养生为何以“和”为贵
冬季养生如何做到阴平阳秘
心脑血管病人怎样安度严冬
老年人过冬为什么要做到“八暖”
冬季，老年人如何预防低体温症
梳头为何能健脑防病
夕阳无限美，怎样防痴呆
脑萎缩会变成痴呆吗
注重补肺为何能远离疾病
怎样护好你体内的“除尘器”
腹式呼吸为什么能健身延年
做了搭桥术怎样护好“桥”
摩腹为何能防治多种疾病
怎样维护好生命大厦的顶梁柱
老年人如何保护好关节
人老何以“矮三分”
人体为什么需要充磁
氧，何以是把双刃剑
胆固醇是人体的灾星还是朋友
怎样解除便秘之苦
男子汉需要哪些关怀
谁是男性生活舞台上的“总导演”
如何延缓性功能衰退
24小时社会何以造就失眠大军
为什么有的人会出现睡眠障碍
长假后遗症知多少
为什么要选择“健康的老化”
最美的生活为什么是简洁的
音乐养生有何奥秘
擅长书画者为何多健康长寿
老年人为什么要学少年郎
二、美容健身的门径
少女魅力美在何处
为什么说脂肪是青春健美的使者
少女身上多毛谁在作祟
如何让朱唇百媚生
为什么活血调经能美容
怎样延缓皮肤衰老
为什么激素与健美休戚相关
穿塑身衣能减肥吗
配戴太阳镜，你是要“酷”还是要健康
步行的好处知多少
为什么生命在于脑体交替运动
如何健身才有效
运动过量为什么易损伤关节
温泉浴为什么受人青睐
高血压病人如何选择锻炼项目
心肌梗死者如何进行康复锻炼
房颤病人怎样运动才利康复
癌症病人能运动吗
三、食补食疗的学问
全谷粗粮为什么有益于健康
为什么人缺“镁”食易患病
为什么生命离不开糖
怎样才能合理补碘
吃哪种蛋白质好
番茄红素为什么能防癌
为什么说白菜是“菜中之王”
常食生姜为什么能御百邪
动物油与植物油，孰优孰劣
常吃豆粥为什么健康
如何认识菠菜对人体的利弊
素食者如何保证营养平衡
人体缺水会怎样
为什么喝陈旧水有害健康
吃变馊的饭菜为什么会中毒
经常吃醋好在哪里
酒，叫人喜在何处忧在哪里
酒瘾酿祸患，戒掉有何方
长期饮酒为什么易伤肝
肝炎病人为什么需更新饮食观念
为什么糖尿病人要按“指数”进餐
血脂异常者怎样饮食
更年期如何调理好饮食
吃零食对人体有害还是有利
经常接触毒物的人应多吃哪些食物
健康吃火锅
生铅釉餐具为什么用不得
四、呵护心灵的地方
抗SARS为何要增强心理免疫
用药灵不灵，为何也要看心情
高三生如何摆脱抑郁情绪的羁绊
乐于集邮为什么心身健康
老年人如何消除孤寂之苦
怎样铲除肆虐心灵的“癌魔”
多疑为什么也是病
散淡为何益心身
什么是“信息膨胀综合征”
如何驾驭好心理时空
怎样化解无处不在的压力
青年人如何保持朝气蓬勃的“心”
五、改善环境的妙招
尘埃功过，谁与评说
如何消除“绿色缺乏症”
为何绿地享有“绿肺”的美名
衣食住行如何防过敏
如何防范大“铅”世界的伤害
光污染有什么害处
无形的噪声何以成了杀人的“毒药”
六、远离病魔的法宝
流感，为什么如此猖狂
老年人感冒为什么易引发哮喘
慢阻肺病人该怎样做好自我保健
休克型肺炎为什么花样多
老年人肺部感染为什么会导致多器官衰竭
老年人为什么易患肺结核
怎样护理好肺结核病人
哪些疾病可引起吞咽困难
得了脂肪肝，为什么受害的不仅是肝脏
肝硬化病人如何防范杀手锏夺命
门静脉高压症的危险知多少
怎样使重症肝炎病人化险为夷
如何防治夏秋季感染性腹泻
猝死为何使生命在刹那间消逝
血稠为什么会危害健康
血栓脱落有何危害
心脏钙化为何易猝死
急性心肌梗死，心脏为什么不报警
为何老年人易发生单纯性收缩期高血压
“白大衣高血压”需要治疗吗
高血压病人如何养生
高血压病人要防哪些危险因素
为什么说糖尿病与高血压是一根藤上的
苦瓜
左心发“福”为何要及早减肥
冠心病为何要一级预防
老年人贫血为何频发心绞痛
腔隙性脑梗死危害有多大
牙周病为何影响心脏
对低血糖为什么不能掉以轻心
为何不可小觑下肢动脉缺血症
老年人排尿为何滴湿鞋
哪些疾病可发出腰痛信号
大腹便便为何殃及肾脏
乳腺为什么会增生
从白带异常识别阴道炎
经期为何会发生腹膜炎
为什么育龄妇女容易产生子宫肌瘤
孕期贫血为何殃及母子
孕期皮肤为什么会瘙痒难忍
妊娠高血压综合征何以危及母子生命
老年妇女为什么会出现排尿障碍
精索静脉曲张为何易造成不育症
烈日似火易引发哪些皮肤病
哪些情况可引起皮肤瘙痒
住监护病房如何防范添新病
夜晚，老年人要防哪些急症侵袭
老年“流脑”险在何处
帕金森病为何会摧毁老年人健康
晚期癌症病人“带瘤生存”有道理吗
胆囊长结石，怎样防癌变
怎样才能及早发现肾癌
为什么乳腺癌被称为“红颜杀手”
怎样让癌症病人远离疼痛
标题：自己解脱自己
图书信息
出版社: 广西科学技术出版社; 第1版 (2009年6月1日)
平装: 245页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787807632863
条形码: 9787807632863
尺寸: 23 x 16.8 x 2 cm
重量: 381 g
作者简介
叶舟，心理学博士， 中国思维科学研究院院长，清华大学、北京大学特聘教授，出版过《心理解脱师》《在北大讲包容之道》《在北大讲解脱之道》《在北大讲平衡之道》《不生病的思维》《看得开是福》《国学九家智慧》《孔子的智慧》《老子的智慧》《庄子的智慧》《帝王的智慧》《佛家的智慧》《道家的智慧》《兵家的智慧》等50多本书研究心灵成长的畅销书，在心灵建设上有许多独到的见解，其中“一分钟烦恼解脱术”广泛培训之后，被业内褒誉为“心理解脱专家”。
内容简介
《自己解脱自己》系统解决的是第一个层次的问题。在面对自己心灵的问题时，压抑不如疏导；在面对外界的问题时，对抗不如自我转化。"自我转化，自我解脱"对一个人成长的是十分重要的。《自己解脱自己》有两大特色：一是案例面广。《自己解脱自己》对当今中国的心理疾病的进行了归纳和总结；二是方法实用。《自己解脱自己》针对各不相同的痛苦提出了具体的方法和建议。痛苦有三个层次，第一个层次是关于心理疾病的痛苦，第二个层次是普通老百姓关于追求成功的痛苦，第三个层次是成功者追求卓越的痛苦。
为了读者能对《自己解脱自己》中解决具体心理问题的方法有个提前认识，在此我们将之归为三类：
第一类——改变内心世界，改变人生；
第二类——改变行为世界，改变人生；
第三类——改变环境世界，改变人生！
所谓“改变内心世界，改变人生”，就是说，人的幸福完全可以由改变内心的观念、思路、思想、空间、自由度、看法、情绪、情感、意志、动机、兴趣等，而达到改变心情，增进幸福的目的。
所谓“改变行为世界，改变人生”，就是说，人的幸福完全可以由改变运动方式、运动强弱、行为方式、说话方式、吃穿住卧行走方式、工作方式、娱乐方式、学习方式、生活方式等，而达到改变心情，增进幸福的目的。
所谓“改变环境世界，改变人生”，就是说，人的幸福完全可以由改变空间位置、工作单位、气氛场合、光线阴暗程度、风水、色彩、磁场等，而达到改变心情，增进幸福的目的。
书中解决心理问题的办法都是从这三个方面出发，对一百多种痛苦进行了具体解答，基本上做到了思路清晰，方法立竿见影。
此书是目前自己帮助自己解决心理问题的权威性有效读本。希望它对你和你的家人、朋友有所帮助！
目录
一、调整自己错位的个性
1.虚荣心——短短的满足，长长的悔恨
2.猜疑心——以小人之心，度君子之腹
3.自卑——自为牛者人自骑
4.嫉妒心——害人先害己
5.吝啬——无私成就大私
6.抱怨——真正要怨的是自己
7.羞怯一掀起你的盖头来
8.自负——山外有山，人外有人
9.逃避——问题不会因逃避而消失
10.自私——财散人聚，财聚人散
11.狭隘——包容是智慧之母
12.自闭——画地为牢，作茧自缚
13.邪念——一念上天堂，一念下地狱
14.超敏感——心随外动，累者自累
15.报复——以恶制恶，毁人毁己
16.偏执——别做井底之蛙
17.贪婪——不做系上黄金的飞鸟
二、调整自己错位的行为
1.网瘾——虚拟世界的真魔鬼
2.酒瘾——借酒消愁愁更愁
3.烟瘾——安慰了心灵，伤害了身体
4.赌瘾——赢了一盘，输掉一生
5.厌食——自断生命能量之源
6.暴饮暴食——许多人是撑死的
7.异食癖——别让恶习吞掉你的健康
8.购物癖一疯狂购物，双重悔恨
9.洁癖——要讲究，但不要太讲究
10.开灯睡眠——身体不需要黑夜的眼睛
11.恋物癖——打开心窗，寻找阳光
12.偷窃癖一顺手牵羊自成羊
13.自恋癖一男人的一半是女人，反之亦然
14.异装癖——最吸引人的是内在的美
三、调整自己错位的情绪
1.悲观——凡事都往好处看
2.厌倦——值得爱的东西还是蛮多的
3.愤怒一别拿别人的错误惩罚自己
4.焦虑——干着急，并不是解决问题的办法
5.空虚——人生需要精神的定海神针
6.压抑——让心灵透透气
7.孤独——别让精彩的世界抛弃了我
8.紧张——放松才能享受生命的美妙
9.浮躁——保持一颗平常心
四、调整自己错位的意志
1.依赖——靠得一时，靠不得一生
2.拖延——立即行动，抓住战机
3.怀旧——持过期的票，上不了今天的船
4.懒惰——天下真没有免费的午餐
5.犹豫——莫待无花空折枝
6.恐惧——别自己吓自己
7.后悔——别为打翻的牛奶哭泣
8.完美主义——追求完美，反而不美
9.挫折——成功就是比别人多爬起来一次
10.冲动——别让血气带来血光之灾
11.暴躁——发脾气时深呼吸几下
五、调整自己错位的人格
1.回避者——直面心灵深处的渴望
2.分裂者——与人建立温情的联系
3.反社会者——不做悖德狂
4.表演者——给行为加点理性
5.攻击者——学会合理表达情绪
6.循环者——保留最真的面目
7.依赖者——自己的命运自己做主
8.边缘者——丢掉易激动的综合征
9.强迫者——顺从你内心的力量
10.偏执者——不要死钻牛角尖
六、调整自己错位的生活
1.乘车恐惧——把乘车当成去郊游
2.上学恐惧——既学到知识，又交到朋友
3.虐待——让爱挡住你的黑手
4.电视孤独症——真实的世界更精彩
5.离退休综合征——渲染夕阳的天空
6.更年期综合征——跨越生命的低谷
7.失业综合征——失业不能失志
8.慢性疲劳综合征——别让疲倦积累成山
9.早衰综合征——推迟到达生命的终点
10.产后抑郁症——要记住孩子是幸福的源泉
七、调整自己错位的职场态度
1.季节性抑郁症——一年就要有四季
2.职业危机感——危机就是转机
3.职场压力——有压力才会有动力
4.工作狂——莫把工作当情人
5.职业倦怠——职场处处显激情
6.信息焦虑症——信息就是财富
7.职场挫折——工作中也要学会委曲求全
8.周末综合征——做个周末快乐人
9.星期一综合征——好心情就从周一开始
10.老板恐惧症——把老板当做家人
11.求职羞怯——勇敢走进招聘会
12.择业矛盾——不要这山看着那山高
13.求职依赖——成熟的标志就是独立
14.上班恐惧症——学会快乐地工作
八、调整自己错位的性心理
1.自慰——把快乐悄悄地释放出来
2.婚前性行为——别快乐一时，悔恨三年
3.心理阳痿——重振男子汉的雄风
4.心理早泄——“不到长城非好汉”
5.性恐惧——敞开身心，享受快乐
6.性厌恶——摆正自己的“性福”观
7.性高潮障碍——引爆身心的最高激情
8.摩擦癖——距离，才会产生美
9.窥阴癖一克服你的视觉欲望
10.露阴癖——露在外面，并不雅观
11.同性恋——阴阳搭配是天道
12.恋童癖——扭曲的心灵最可怕
九、调整自己错位的社交
1.社交恐惧症——多一个朋友多条路
2.社交强迫症——看准对象交对友
3.社交敌对心理——多一个敌人多堵墙
4.社交强权心理——要强心，不要强势
5.社交冷漠心理——多一份热情多一份希望
6.社交炫耀心理——炫耀是公开贬低自己
7.社交傲慢心理——傲慢的结果是自寻孤独
8.社交恭维心理——马屁要拍对地方
9.社交干涉心理——不该管的要学会放手
标题：细心妈妈喂养宝宝小窍门
图书信息
出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2006年9月1日)
平装: 353页
开本: 32开
ISBN: 7509103967
条形码: 9787509103968
尺寸: 20.4 x 14.1 x 2 cm
重量: 340 g
内容简介
本书是写给年轻妈妈的科普读物，目的是指导她们根据新生儿、婴儿生长发育的特点，进行细心的护理、喂养、预防接种，了解宝宝患病时如何用药等，共计有350多条小经验和小窍门。相信本书一定能成为妈妈们排忧解难的好帮手。
目录
新生儿期（0～28天）
一、生长发育特点
(一)身体发育特点
什么是新生儿期
新生儿的体重、身长、头围、胸围和坐高
新生儿的呼吸、心律
新生儿大便
新生儿排尿
新生儿正常体温
新生儿皮肤
新生儿睡眠
(二)新生儿特殊的生理现象
生理性体重下降
生理性黄疸
“马牙”
生理性乳房肿大
生理性阴道出血和分泌黏液
新生儿胎记
(三)神经心理发育特点
新生儿原始神经反射的
种类
视觉发育
听觉发育
触觉发育
味觉和嗅觉发育
知觉发育
运动能力
情感发育
气质
二、日常护理
(一)居室环境
新生儿居室环境的要求
新生儿房间夜里不要常开灯
要正确使用空调
(二)衣着和尿布
新生儿衣物和尿布的选择
新生儿衣着、尿布要清洁和消毒
给新生儿换尿布的方法
给新生儿制作被褥、睡袋
提倡新生儿使用睡袋  
要给新生儿穿袜子
要注意新生儿衣物的存放
(三)良好睡眠
新生儿睡觉不要捆
给宝宝一张小床单独睡
不要给新生儿枕枕头
新生儿宜采用的睡眠姿势
提倡小儿趴着睡觉
新生儿睡觉要取合理方位
不要抱着新生儿睡觉
母亲不要搂着新生儿睡觉
新生儿不要含着奶头睡觉
要了解宝宝睡不安稳的原因
……
标题：常识和教养-沃尔夫奇趣世界翻翻书
图书信息
【作者】： [意]伊丽莎贝塔·达米 [意]阿德里亚娜·塞壬 文 [意]马修·沃尔夫 图
【译者】： 荣信文化 编译
【出版社】：未来出版社
【出版日期】：2011-5-1
内容简介
这套纸板翻翻书是世界著名童书插画家托尼·沃尔夫之子马修·沃尔夫的作品，每一本书都是一个五彩缤纷的童话世界。书里面有很多有趣的小翻页，每一页都藏着不同的精彩。小朋友可以跟随众多拟人化的可爱动物们一起畅游，感受多姿多彩的城市生活。本书不仅能让小朋友开阔视野，增强动手翻阅的能力，还能在快乐的游戏中认知形状、数字、反义词、英文字母，学习社会行为规范。
本册为《常识和教养》。
标题：建筑结构实验
图书简介：
作/译者：易伟建 张望喜出版社：中国建筑工业出版社
出版日期：2005年07月  [1]ISBN：9787112075690 [十位:7112075696]
页数：259  重约：0.327KG
定价：￥23.00
旧书普通用户价：￥9.20   为您节省：￥13.80
旧书VIP用户价：￥8.30   为您节省：￥14.70
团购优惠价：￥7.80
内容提要：
本书根据土木工程专业教学要求编写,以结构试验的基本理论和基础知识为重点,注重理论与实际相结合。在章节安排上,大体与王济川教授主编的《建筑结构实验》(第二版)相同。其内容包括绪论、结构实验设计原理、结构静载试验、结构动载试验、结构非破损检测与鉴定、结构模型试验、试验数据的处理和分析等七章。
图书目录：
第1章绪论;第2章结构试验设计原理;第3章结构静载试验;第4章结构动载试验;第5章结构非破损检测与鉴定;第6章结构模型试验;第7章试验数据的处理和分析。附录1电阻应变片粘贴工艺、工作特性等级及常用胶粘剂和防潮剂;附录2回弹法测强数据表(部分);附录3结构试验指导书。参考文献。
标题：上诉得直
名词解释
法律术语，主要为香港法律诉讼程序所使用。基本含义为“原审败诉的诉讼当事人向上诉法庭提出上诉，上诉法庭认为原审有误而撤销原审判决，并改判上诉方胜诉。” 　　
“上诉得直”的含义与“驳回上诉”相对。
英译
allow an appeal
香港法例
香港条例 >> 第221章 《刑事诉讼程序条例》 >> 第221章 第83条 判决根据第82条提出的上诉得直的理由　　
(1) 除本条例另有规定外，上诉法庭如认为有以下情况，须判决针对定罪的上诉得直─
(a) 在案件的所有情况下，定罪并不稳妥或并不令人满意而应予作废；或 (由1981年第50号第3条修订)
(b) 因曾就任何法律问题作出错误决定的理由，主审法庭的判决应予作废；或
(c) 在审讯过程中有重大的不当之处，
而在任何其他情况下，上诉法庭须驳回上诉：
但如上诉法庭认为实际上并无司法不公，则即使上诉法庭认为就上诉中所提出的论点或会作出对上诉人有利的决定，上诉法庭仍可驳回上诉。
(2) 如属针对定罪的上诉，上诉法庭如判决上诉得直，须撤销定罪。
(3) 上诉法庭撤销定罪的命令，除根据第83E条上诉人被命令重审的情况外，须具有指示主审法庭登录无罪的判决及裁决以代替定罪纪录的作用。
中国大陆同义法例
《民事诉讼法》第一百五十三条第二审人民法院对上诉案件，经过审理，按照下列情形，分别处理： 　　
（一）原判决认定事实清楚，适用法律正确的，判决驳回上诉，维持原判决； 　　
（二）原判决适用法律错误的，依法改判； 　　
（三）原判决认定事实错误，或者原判决认定事实不清，证据不足，裁定撤销原判决，发回原审人民法院重审，或者查清事实后改判； 　　
（四）原判决违反法定程序，可能影响案件正确判决的，裁定撤销原判决，发回原审人民法院重审。
用法例句
记者29日从澳门检察院获悉，该院于去年12月就初级法院对一宗性侵犯儿童案件的缓刑判决提出上诉，后获中级法院合议庭判决检察院上诉得直，改判被告人实际徒刑5年零3个月。被告人随即被收监，现于服刑之中。 　　（《澳门检察院上诉得直 性侵儿童案犯改判》2011年08月30日 10:29　来源：人民网）
判例
·商业欺诈及合约纠纷案上诉人于1995年1月的陈述书上指出，他与蒋小姐(译音)成立了一间公司。他承认自1996年3月向PW1提出印刷一些时装出版的订单，但那些印刷质量很劣，他拒绝接受及付款。可是，于1996年6月，他签发了支票并交给他的职员，让他们交给蒋小组联署。然而，他的职员错误地将那张没有蒋小姐签名的支票交给PW1。他致电给PW1叫他们不要兑现那张支票。至于那另外四张支票，他承认于签发时，他是知道公司的银行户口没有钱，但他说蒋小姐告诉他很快存入足够钱进户口。
*18B(1)除第(2)款另有规定外，凡任何人以欺骗手段(不论该欺骗手段是否唯一或主要诱因)－(b)意图不履行作出付款的全部或部分现有的法律责任(不论是否永久地不履行)，或意图让另一人如此办，而不诚实地诱使债权人或任何代表债权人申索款项的人等候付款(不论付款日期是否获得延期)或放弃要求付款，则属犯罪，循公诉程序定罪后，可处监禁10年。
判决：上诉得直，撤销起诉及判刑
标题：八种异熟因果
简介
【八种异熟因果】 [出华严经] 谓现生所作之因。而于异世成熟其果也。盖业通三世。如前世所作之因皆善则现世受其福报。所作之因不善。则现世受其恶报。又如今世所作善恶之因不同。后世成熟善恶果报亦异。故此异熟因果。凡有八种焉。一寿量圆满谓菩萨修行。于诸众生起大慈悯。无杀害心。以此为因。异生感果。即得寿命长远。无诸损减。修习善法。利己利人。是名寿量圆满。(菩萨。梵语具云菩提萨埵。华言觉有情。)二色相圆满谓菩萨修行。于诸如来菩萨形像之前。及诸黑闇之外。施以灯烛。令其光明。以此为因。异生感果。即得色相具足。识见高明。众人爱敬。而不生轻慢。是名色相圆满。三种族圆满谓菩萨修行。于诸同类忍辱柔和。心常谦下。以此为因。异生感果。即得生于豪贵之家。为世宗重。令诸众生随顺言教。是名种族圆满。四自在圆满谓菩萨修行。
历史资料
于贫乏之人。随其所欲而行给施。以此为因。异生感果。得大财位及大眷属。所作随心。无不自在。是名自在圆满。五信言圆满谓菩萨修行。常以真实和輭之语教化众生。以此为因。异生感果。即得出言诚谛。凡所决疑。人必信受。是名信言圆满。六大势圆满谓菩萨修行。于佛法僧父母师长之前。常生卑下之心。敬事孝养。以此为因。异生感果。即得豪贵自在。有大势力。令诸众生咸从正化。是名大势圆满。七丈夫相圆满谓菩萨修行。于诸佛菩萨。心生敬乐。于女人身心。心常厌弃。以此为因。异生感果。即得男子之身。诸根完具。无有残缺。是丈夫相圆满。八勇力圆满谓菩萨修行。恒以自己身力。供事一切众生。及施以饮食之物。令其色力增盛。以此为因。异生感果。即得勇猛道力。修集一切善法。复能教化一切众生。勇猛精进。求无上道。是名勇力圆满。
标题：武汉好运宾馆
酒店介绍
武汉好运宾馆[1]是一家经济型酒店，交通十分便利，有多条公交线路，周边有繁华的商业街、银行、餐饮、商场及娱乐场所，是旅客、商务人士下榻的理想场所。以优质的服务为酒店创最佳舒适环境，以人性化理念为宾客创最佳经济型酒店。酒店主要营造安全、舒适、温馨的住房感受，不论您是旅游、出差、商务、洽谈，酒店是您最佳的选择。为了让宾客有着四季如春的舒适环境，特在酒店内每个房间装置空调，将房间内的空气时刻保持清晰，酒店内客房装修风格富有现代气息，简洁明快，色彩搭配，更是倍感温馨。酒店设置了温馨舒适的各类房型，所有客用品都是经过精挑细选的，武汉好运宾馆热忱欢迎您！
酒店信息
酒店星级：三星级  
商业区域：汉口火车站地区
开业时间：2010年-05-01　　
装修时间：2010年-05-01　
酒店地址：武汉市江岸区西马路78号(近新三巷)
标题：回转寿司小店
基本信息
游戏名称：回转寿司小店[1]
游戏类型：装扮类
游戏大小：3644K
游戏介绍
寿司是很美味的日本料理，很多小朋友都喜欢吃。快来亲手打造一座回转寿司盛宴吧！  
操作指南
如何开始游戏加载完毕后点击PLAY - 再选择房间样式即可开始游戏。操作方法鼠标点击选择布景，拖动布景进行布置，点击DONE进行展示。
提示：点击下方的双向箭头可改变布景的方向，上下箭头可改变布景的前后顺序，垃圾桶可取消布景，拖动滑条改变布景的大小。游戏目标布置场景。
标题：草本芳疗手册
图书信息
出版社: 中国纺织出版社; 第1版
丛书名: 尚锦Style系列
平装: 191页
开本: 32开
ISBN: 7506432552
条形码: 9787506432559
尺寸: 20.9 x 14.6 x 1.2 cm
重量: 399 g
内容简介
香药草原文为“Herb”；又称“草木”，泛指一切具有医疗、食用价值或富含芳香性（香气味）的植物，或植物某疗效部分亦或植物某精荤成分。所以，海藻、香菇因具医疗、食用性乃属草本；纯自然精油（不同于人工合成的香精）因为萃取于芳香性植物的香气部分（花、叶、种子等）；亦属草本；植物所分泌的树脂、植物油（葵花籽油、檄榄油等）是收集或荤取于植物某部分，因此也属草本。运用这些草木来疗理体质就称为“草木医学‘”；又称“香药草医学“。
本书向你全面细致地介绍了“草本芳疗”特点、作用及使用方法。让你的生活更加轻松、愉悦，让你的身体步入完美，处处透着芳香！
目录
认识香药草疗法&芳香疗法  
香药草医学探索   
香药草具有医疗食用价值   
植物疗法自然不伤身  
香药草的妙用   
需由专家指导使用   
产品多样 选购宜审慎  
开启芳疗首部曲   
认识精油   
植物激素是植物灵魂   
正确认识  
健康使用   
精油的萃取法   
如何挑选芳疗精油  
芳香疗法的妙用   
香薰法   
吸入法   
按摩法   
水疗   
灌洗法   
漱口及内服法   
喷剂
优质芳疗的终部曲   
认识植物油/乳   
常用的芳疗专用植物油功能
实行芳香疗法VS.香药草生活方  
柑橘类   
佛手柑   
葡萄柚   
柠檬   
苦橙     
甜橙  
花香类   
茉莉   
卷心玫瑰&粉红玫瑰
洋甘菊类   
金盏花   
罗马菊  
香草香类   
甜罗勒   
薰衣草   
柠檬草   
……
标题：老年人应该这样吃
图书信息
出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2002年1月1日)
丛书名: 现代家庭营养配餐新概念丛书
平装: 248页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 7801573811
条形码: 9787801573810
尺寸: 20.2 x 11.8 x 1.4 cm
重量: 249 g
内容简介
《老年人应该这样吃》详细介绍了老年人的营养需求，老年人的膳食调配原则等知识，重点介绍了100余种适合老年人的保健食谱。
目录
上篇 老年人营养保健常识
一、老年人的生理特点
二、老年人的营养需求
三、日常饮食与抗衰老的关系
四、常用烹调技术和技巧
五、老年人的膳食调配
下篇 适合老年人的营养食谱
一、主食
二、副食
三、抗衰饮料
标题：昭光健康名家讲堂2
图书信息
出版社: 青岛出版社; 第1版 (2009年9月1日)
丛书名: 昭光健康系列丛书
平装: 189页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 754365010X, 9787543650107
条形码: 9787543650107
尺寸: 23.8 x 16.6 x 1.6 cm
重量: 272 g
内容简介
《昭光健康名家讲堂2》由北京昭光大众健康研究所众多专家为您解读健康，涵盖了现代健康生活相关的方方面面。最好的医生是自己，但同时最大的敌人也是自己。有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，除去遗传和环境等不可控制的因素外，健康是九成在自己，一成在医生。自己才是自己生命的主人，只要战胜了自己的无知和弱点，健康就在自己手中。
目录
食品安全与营养
孩子怎样吃更科学
血脂异常及其防治
老年慢性病与保健
高血压监测与预防
脂肪肝的防治
健康女性，魅力人生
健康的生活方式与心血管病
营养与慢性疾病
与疾病化敌为友
让运动打开健康之门
标题：养生堂03:高血脂食疗事典
图书信息
出版社: 南海出版公司; 第2版 (2011年6月1日)
丛书名: 健康文库
平装: 256页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787544227926
条形码: 9787544227926
尺寸: 23.2 x 16.4 x 1.4 cm
重量: 558 g
内容简介
《养生堂03:高血脂食疗事典(第2版)》特点：最权威的专家告诉您：高血脂，这样食疗最有效！
不可不知、不可不备的食疗事典！
高血脂正侵袭现代人的健康，在死亡率最高的十大疾病中，其中四种疾病都与高血脂有关。更可怕的是，血脂过高会引起中风、心血管疾病、动脉粥样硬化等一系列并发症。而饮食结构不合理，是导致高血脂的罪魁祸首。
医学专家教您用更天然、更有效的方式对抗高血脂！
?5个关键词让您充分认识高血脂。
?20个饮食问答，帮您解开高血脂饮食迷思。
?2大营养攻略+8大饮食技巧，教您有效降低血脂，指导您吃出健康。
?59种低脂食材功效完整揭示，涵盖日常必食各类食材。
?65款低脂菜汤、粥，全面调理5大类高血脂病症。
饮食、生活全方位调养，一步步战胜高血脂！
目录
Part 1 认识高血脂的5个关键词
·关键1：血脂
什么是血脂？
血脂的控制标准
血脂值判断高血脂
血脂的控制标准
血脂的检测方法
如何控制血脂
·关键2：高血脂
什么是高血脂？
高血脂是如何形成的？
高血脂的几种类型
哪些人易得高血脂？
高血脂的主要症状
“无症状”时期的自我识别
高血脂的诊断标准
高血脂的有效防治
·关键3：胆固醇
什么是胆固醇？
胆固醇的控制标准
胆固醇不可过高也不可过低
胆固醇的来源
理想的总胆固醇水平
·关键4：肥胖
肥胖的症状
肥胖的类型
肥胖导致血脂升高
常用的居家减肥法
·关键5：并发症
高血脂引发的并发症
延缓并发症的招数
Part 2 防治高血脂的2大营养攻略
·攻略1 合理摄取三大营养成分，保持营养均衡
脂肪
蛋白质
糖类
攻略2 了解能够有效降低血脂的
17种微量元素
膳食纤维
维生素E
维生素C
维生素B2
必需脂肪酸
B-胡萝卜素
烟碱酸
纤维醇
钾
钙
镁
锌
铜
锰
硒
钒
铬
Part 3 战胜高血脂的8大饮食技巧
·技巧1：了解饮食疗法对高血脂患者的重要性
饮食疗法的重要性
食疗的目标
·技巧2：了解常见食物的胆固醇和脂肪含量
常见食物的胆固醇和脂肪含量表
·技巧3：了解常见食物的热量
·技巧4：高血脂病人的饮食原则
要尽量控制糖的摄入量
控制脂肪的摄入
增加不饱和脂肪酸的摄入
减少膳食中胆固醇的摄入
应该多食豆类及豆制品
多食含有降脂成分的食物
·技巧5：避免饮食过量
要坚定战胜高血脂信心
坚持写饮食日记
善于婉拒宴会和劝吃行为
一日三餐，细嚼慢咽
请他人协助自己控制饮食
·技巧6：高血脂饮食禁忌
高血脂患者饮食忌过成
高血脂患者饮食忌过甜
高血脂患者饮食忌过酸
高血脂患者饮食忌过辣
高血脂患者饮食忌过鲜
·技巧7：设计合理的饮食结构
·技巧8：掌握外食技巧高血脂食疗20个问题
·问题1：为什么说预防高血脂症宜平衡饮食?
……
Part 4 高血脂食疗20个问题
Part 5 可降脂的59种食材
Part 6 65道为高血脂患者特制的美味佳肴
Part 7 5大类高血脂患者的对症食谱
Part 8 高血脂的3大居家保养
标题：拈花惹草也健康
图书信息
出版社: 河北科学技术出版社; 第1版 (2008年8月1日)
平装: 138页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 753753571X, 9787537535717
条形码: 9787537535717
尺寸: 22.8 x 17.2 x 1.4 cm
重量: 322 g
内容简介
《拈花惹草也健康(彩色图文版)》从花草与健康的关系入手，阐述了吸收有害气体花卉、宜赏宜食花卉、药用花卉、芳香植物的习性、功能、应用、养护等知识。同时，对常见有毒花卉的种类、中毒症状、家庭养护注意事项等知识进行了阐述。使您在养花的过程中，能够愉悦心情、强健身体，使您的生活更加绚丽多彩。花卉是大自然的精华。在快节奏的现代社会，越来越多追求生活质量和身体健康的人们，用五彩缤纷、芳香四溢的花卉装扮居室、美化环境、愉悦心情。花卉与人类的生活息息相关。花卉除具有观赏价值外，还有很多功能，如药用、食用、茶饮、香熏、提制精油等，有的花卉还具有较强的净化空气的能力。
目录
导语——花卉与健康
第一章 室内清道夫——吸收有害气体花卉
吊兰
牵牛花
石竹
仙人掌
鸡冠花
紫罗兰
虎尾兰
龟背竹
山茶花
一叶兰
天门冬
月季
君子兰
晚香玉
第二章 宜赏宜食——食用花卉
库拉索芦荟
百合
金针菜
量天尺
火龙果
菊花
荷花
木槿
木棉
茉莉花
第三章 袪病健身——药用花卉
芦荟
凤仙花
森芙蓉
益母草
桑
鱼腥草
何首乌
桂花
金银花
石榴
无花果
枸杞
第四章 香飘万家——芳香植物
薰衣草
罗勒
迷迭香
薄荷
紫苏
金盏菊
欧芹
旱金莲
蚊净香草
香叶天竺葵
鼠尾草
琉璃苣
第五章 慎养花卉——有毒花卉
水仙
海芋
夹竹桃
石蒜
马利筋
苏铁
虎刺梅
变叶木
曼陀罗
半边莲
含羞草
木薯
参考文献
标题：中国妙圣堂生物科技（集团）有限公司
企业简介Introduction to enterprise
  妙圣堂LOGO[1]  妙圣堂骨立康全力打造知名养骨养生第一品牌。是在中国骨伤人才研究会与中国妙圣堂生物科技（集团）有限公司，在合作的基础上，于2007年成立的一家新型保健养生运作机构，围绕孙立院长提出的“圣人不治已病，治未病”理念，截至到2011年底，已在全国各地开展设立“妙圣堂骨立康养生馆”1034家。
妙圣堂骨立康凝集了中华民族养生文化之大成，结合现代科学，创建了一套特色的中医规范化的养骨体系。发挥推拿，特色药浴、刮痧、火罐等千年绝技，再加以中医为理论指导配以现代科学组建的新型产品“骨立康系列产品”，“妙圣大师－数码康复仪系列产品”，“御方百草系列产品”。专门针对西方科学目前尚无任何有效治疗的各类顽固性颈、肩、腰、腿痛疾病，有关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎等久治不愈的亚健康人群。
企业文化enterprise culture
我们的愿景——成为世界一流抗衰老养骨集团公司；成为全球一流国医养骨品牌！
我们的使命——传承中华国粹，演绎康乐人生！
我们的宗旨——一百年只做好一件事－－养骨！
我们的信念——一切皆有可能！
我们的经营准则——客户健康，自我实现，中华大爱！
我们的核心文化——军队执行力+学校学习力+家庭凝聚力！
我们的作风——谦卑，专业，马上行动！
我们的状态——阳光自信，快乐奋斗！
我们的团队口号——要健康，骨立康！
我们的客户观——提升百姓健康，是我们生存发展的唯一理由！
我们的精英品质——仁爱，奉献，诚信，忠诚，快乐，欣赏，感恩！
标题：乞活军
典故来源
简介乞活军，五胡十六国时期活跃于黄河南北的汉族武装流民集团。西晋末年，并州（今山西省一带）匈奴人羯人起兵叛乱，大肆屠杀抢掠，并州大饥，光熙元年（306），并州百姓及士兵官吏两万余户在刺史司马腾率领下逃难求食，就谷冀州，后形成号为“乞活”的难民集团。
释义乞活，顾名思义，乱世中乞求活命自保也 ，其悲壮凄惨情形可见一斑。乞活军的基本成分是汉族流亡农民，虽然其中也有一部分人此前的身份并非农民，而是原并州官吏，士大夫，士兵，但是一方面他们在流民中所占的比例较小，另一方面当他们加入到流民行列后，实际上已失去了先前的身份地位，脱离了原来的组织系统，并参与农业生产，也成为流亡农民的一部分。相关资料乞活军最初是在黄河两岸先后为各方镇如司马越、苟晞、王浚等所驱使，卷入军阀混战，后由于民族矛盾的日益加深，民族矛盾上升为社会的主要矛盾，乞活军的主要活动也随之转变为抗击民族敌人匈奴刘氏和羯胡石氏，311年洛阳陷于匈奴之后，大河以北的广宗（今河北威县东）和河南的陈留（今河南开封东）是乞活难民集团屯聚的两个中心，由于身处乱世，处境险恶，乞活流民在从事农业生产以求生存的同时，仍保留了武装组织，他们在与胡人的长期残酷斗争中磨练出顽强的战斗力，以骁勇善战、组织严密、持续时间长久著称。 乞活军在西晋覆亡之后，长期活跃在冀、幽、并等州，曾与胡人进行过艰苦悲壮的武装斗争，起到了保障东晋政权的作用，其事迹散见于《晋书》《资治通鉴》等史书各章节；如：“刘聪攻洛阳西明门，不克；桑冬十一月，石勒陷长乐，安北将军王斌遇害。因屠黎阳。乞活帅李恽、薄盛等帅众救京师，聪退走。恽等又破王弥于新汲。”
“勒攻幽州刺史石鲜于乐陵，鲜死之。乞活田禋帅众五万救鲜，  乞活军勒逆战，败禋。” “勒并军寇邺，邺溃，和郁奔于卫国。执魏郡太守王粹于三台。进攻赵郡，害冀州西部都尉冯冲。攻乞活赦亭、田禋于中丘，皆杀之”； “勒袭苑乡，执游纶以为主簿。攻乞活李恽于上白，斩之” ；“使石季龙袭乞活王平于梁城，败绩而归”； “时勒方与乞活陈午相攻于蓬关，弥亦与刘瑞相持甚急”。
当然，羯赵统治中原时期，乞活军迫于形势，为求活命自保，也曾一度被迫暂时与羯赵妥协，但是其民族反抗斗争一直未熄灭过，一有机会就起来反抗胡人的残暴统治，陈留的乞活帅陈午临终时还告诫部众不要归附胡人，349年后赵大乱，汉族官员李农逃奔广宗，被当地数万家乞活军推为首领，这反映了局势动荡时汉族官员和百姓团结一致聚众自保的情形，可见当时胡汉矛盾之激烈。原乞活部众冉良（冉瞻）之子冉闵乘石氏兄弟自相残杀的混乱局势，在汉族百姓及李农所部乞活军的支持下，于350年灭后赵，建冉魏，此时上距他们随司马腾离并州已经四十余年。
乞活和其它流民集团相似，世代蕃衍，首领多由同一宗族承袭。乞活也有南移到江淮之间者。前秦苻坚部下曾有多力善射的乞活为将。直到东晋末年，恭帝元熙元年（419），河南还有流民一千余户在洛阳金墉城南参加拥立东晋司马氏的举动，他们仍沿用“并州乞活”之名，而从306年至此已经113年。
历史背景
中国五胡十六国时期由于北方战乱不堪，大量人民逃至南方，形成一股人口大流动。滞留北方的汉人则依靠坞堡自卫。当时主要流亡潮有六次：
1：296年晋惠帝时期关中发生齐万年之乱，数万人民由关中经过汉中，抵达蜀地，之后协助李特、李雄立国。另一股经汉水、宛至淮河，后为石勒吸收。
2：巴蜀动乱后，人民逃至荆湘地区，因受土豪欺压而叛乱，最后为王敦、陶侃平定。
3：并州饥民向冀豫地区乞食，后由田禋率领，称为“乞活贼”。
4：凉州少受战乱，众多人民前往避难。由于保留大量汉人文物制度，形成“河西文化”。
5：华北动乱时，众多人民逃往辽东，由慕容皝设侨郡收留。后来这些侨民协助慕容皝建立前燕。
著名人物
冉闵：字永曾，小字棘奴，魏郡内黄人（今河南内黄西北），是中国五胡十六国时期冉魏的立国君主。著名的”杀胡令“的发起者。
存在形式
它是这一特定历史时期的一个特殊产物。部队的组成既不属于官方招募，也不是民间自发，却又兼具官方、民间两种特质，它是由官方组织起来的集体流民，是流民中团结力最强、活动范围最广、历时最长久的队伍。
强大原因
社会原因乱世出流民，流民扰乱世，形成恶性循环，也成为这一时期一个突出的社会问题。朝廷和地方政府也曾试图解决，或将流民迁回原地，或者组织安置；但是乱世纷争，流民太多，遣送起来十分困难。而安置措施也很难到位，特别是五胡涌入，地方政权尚且朝夕不保，根本无暇顾及流民。所以当时流民之多、遍布之广，达到了旷世空前的境况。
流民所到之处，势必受到排斥，因为哪里都缺粮食，所以冲突也就无处不在。如“司、冀、并、兖州流人数万户在于辽西，迭相招引，人不安业”（晋书），还有“流民之在颍川、襄城、汝南、南阳、河南者数万家，素为居民所苦，皆烧城邑”（通鉴）。就是当时情形的真实写照。为防止流民哄抢，各地纷纷组织武装防范。而流民受到攻击，就要自卫，也逐渐自发形成了自己的武装。如“雍州流人王如、侯脱、严嶷等起兵江淮间”，“流民张平、樊雅各聚众数千人在谯，为坞主”（晋书），“秦州流民邓定、訇氐等据成固，寇掠汉中”（ 通鉴）；有的还建立了割据政权，最典型的就是巴氐人李氏建立的成汉政权（为十六国之一）。这些流民武装在客观上加剧了社会的动荡。应运而生在这种情况下，乞活军也应运而生。其中最活跃、历时最久的便是燕王司马腾的一支。西晋末年，“并州（今山西北部）饥馑，数为胡寇所掠”，饥荒加上兵乱，以至于“郡县莫能自保”（通鉴）。无奈之下，州将田甄、李恽、薄盛等人，便将流民组织起来，“悉随腾就谷冀州，号为‘乞活’”，跟随司马腾到冀州（今山西南部、河北西南、河南东北、山东西部）谋食，这支队伍便被称作乞活军。在路卫兵看来，这样做有两个好处：一则将流民收编，使这些人有所依靠；二则形成了一支强有力的武装，便于谋食。没有财产住所，只为活命乞食，这样的部队打起仗来无后顾之忧，十分勇敢强悍，成为司马腾麾下的一支重要军事力量。
以上节选自路卫兵先生所著（五胡乱）一书。
标题：狼谷的孩子-黑鹤动物文学系列
图书信息
【作者】： 格日勒其木格？黑鹤
【出版日期】：2011-01
【出版社】：接力出版社
【总 页 数】：260
【产品条码】：9787544816441
【语 种】：汉
【装　　帧】：平装
【开　　本】：232mmX156mm
【丛书名】：黑鹤动物文学系列
【适合年龄群】：青年(14-20岁),普通成人
【关键字】：1儿童文学//长篇小说//中国//当代
【首印年月】：2011-01
【本版年月】：2011-01
【本次出版年月】：2011-01
【版次印次】：第1版第1次
内容简介
《狼谷的孩子》是作家格日勒其木格？黑鹤近年来动物小说的荟萃，收
录了他新近创作的7篇中短篇小说。
在书中《狼谷的孩子》这一篇中，男孩那日苏和爷爷在辽阔的草原上相
依为命。寒冷冬日的夜晚，饥饿的狼群一次又一次偷袭他们的营地。为保护
羊群，牧羊犬巴努盖咆哮着，将狼死死地压在身下，撕裂它的喉管……反复
激战中，巴努盖被狼挖去了双眼。失去双目的巴努盖跌跌撞撞地循着狼的气
味又一次冲过去，一口咬住一头狼不松口，任由其他狼在自己的身上撕扯蹂
躏，即使战死，也不退缩，坚守着牧羊犬的使命。
在《琴姆且》中，柳霞为救小鹿掉入冰冷的河水中，吞了几口水就开始
往下沉，突然她的手臂被扯住了，是谁死死地拽着她，拖她上岸？隆冬季节
，柳霞外出寻找走远的鹿群，大雪突至，她迷了路，累得在雪地里昏睡，是
什么触碰她的脸，扯着衣服拉她前行？营地忽起大火，柳霞被浓烟呛晕，又
是谁叼住衣领及时将她拖出帐篷？是牧羊犬琴姆且。
牛是勤恳老实的，可你见过像马一样飞奔，像牧羊犬一样独战狼群，还
用头顶起卡车车头的牛吗？《斑斓》中，那头有着豹子斑毛色的小牛就是这
样一头犟牛。
作者的《狼谷的孩子》小说集用雄浑大气的笔调，描绘动物内心世界的
爱恨情仇，呼唤生命的野性，给读者带来情感的激荡和对生命的深刻思考。
标题：职业健康大讲堂：石化工作者健康手册
图书信息
出版社: 中国大地出版社; 第1版 (2007年5月1日)
平装: 274页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787800979156
条形码: 9787800979156
尺寸: 20.6 x 14.2 x 1.8 cm
重量: 259 g
内容简介
《职业健康大讲堂:石化工作者健康手册》是一本专为石化工作者编写的自我保健和疾病防治的科普读物，根据石化工作者的职业特点和健康状况，为石化工作者提供更具人性化、个性化的健康知识服务。《职业健康大讲堂:石化工作者健康手册》具体、全面、通俗地讲解了石化工作者身心两个层面的健康知识，内容涵盖石化工作者的饮食、运动、环境、性健康、亚健康、心理健康、常见病防治、用药急救、健康新概念等生活和工作各个方面的医学保健知识，是石化工作者常备的健康实用手册。
目录
前言
导论 我的健康，我作主
一、21世纪健康新概念1
“健康”新概念，整体健康观/2
医早不医迟，预防重于治/4
健康我负责，生活讲科学/6
膳食要合理，吃出健康来/7
强身须运动，锻炼重方法/10
烟为黄泉路，酒为断魂桥/11
看花落花开，品“心灵香茗”/12
23点箴言，送来健康经/13
二、什么是健商13
评估健康的全新方法/14
健商构成的5个要素/15
提升健商10要诀/17
第一讲 石化职业健康现状
一、石化工作者健康现状19
三、培养健康的生活方式36
培养科学的起居习惯/36
饮食营养要均衡丰富/38
增加休息注意劳逸结合/40
调摄情志预防心身疾病/41
第二讲 日常保健与养生
一、科学饮食与卫生44
什么是科学合理饮食/44
为什么要科学合理饮食/46
从业者尤其需要蛋白质和脂肪/47
适宜从业者的肉类食物/49
石化工作者不宜过分追求素食/50
饮食卫生对健康非常重要/52
从业者夏季饮水应注意的事项/54
慎防不可食用的有毒蔬菜/55
二、保证睡眠与健康56
良好睡眠对健康的积极意义/56
判断良好睡眠的质量标准/58
哪些因素会影响睡眠质量/60
注意睡眠禁忌能提高睡眠质量/62
什么样的姿势最有利于睡眠/63
睡眠障碍与哪些因素有关/65
通过症状发现睡眠障碍/66
自我调整克服睡眠障碍/67
三、科学运动与损伤69
运动对身体健康的积极作用/69
运动有助于心理健康/70
加强对运动损伤的防范/72
哪些因素与运动损伤有关/74
中年从业者的运动注意事项/75
女性从业者运动时要注意什么/76
夏季户外运动小心中暑/78
冬季运动小心皮肤冻伤/79
四、性健康80
和谐性生活让家庭更加和睦/80
科学性观念是和谐性生活的前提/82
怎样让夫妻性生活更加和谐/83
和谐性生活的基础是适度原则/85
哪些情况下夫妻不宜过性生活/86
哪些因素会影响性生活和谐/88
优生关系着夫妻的美好未来/90
五、自我用药须谨慎91
日常用药须科学/91
滥用药物危害大/93
服药剂量要严格控制/94
适时服药有利药效/95
掌握正确的给药方法/97
辨清处方药和非处方药/98
学会阅读药物说明书/99
服药期间的饮食禁忌/101
西药之间不可随意配伍/103
不要同时服用中药和西药/104
第三讲 职业健康与保健
第四讲 亚健康的危害与防治
第五讲 心理健康与调适
第六讲 常见疾病防治
标题：悬龟系鱼
成语资料
常用程度：生僻
感情色彩：褒义词[1]
成语结构：联合式
产生年代：古代
标题：郁峻峰
简介
  郁峻峰生于1971年，浙江富阳人。大学毕业。历任郑州铁路局平顶山铁路中学教师，浙江省富阳市文联秘书长。1995年开始发表作品。2009年加入中国作家协会。
作品
文学评论集
《抗战中的郁达夫》
编著文学史料
《郁达夫故居》
主编
《郁达夫文集·日记卷》
《郁达夫文集·书信卷》
《郁达夫手迹》
标题：大健康目标：寿
图书信息
出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2007年1月1日)
丛书名: 宋为民大健康丛书
平装: 252页
开本: 24开
ISBN: 9787801949387
条形码: 9787801949387
尺寸: 20.8 x 18.4 x 2.2 cm
重量: 422 g
内容简介
健康长寿历来是世人所瞩目、渴望和追求的黄金话题。作者运用生命理论，撷取了古今中外历代健康长寿的知识与智慧，生动而翔实地演绎了健康长寿的新理念、特征、规律、途径，以及长寿、延寿的现代科学方法与科学的生死观，从理论与实践的结合上驱散了寿命不可知论的重重迷雾，揭示了健康长寿的生命奥秘。本书视角新颖独特，知识含量丰富，观点科学务实，贴近生活实际，文字通俗易懂，是帮助广大读者培养健康的生活方式，实现健康长寿愿望的通俗读物，尤其适合中老年人阅读。
目录
第一章　夙愿今偿
第一节　人究竟能活多少岁
第二节　预期寿命与健康寿命
第三节　生物钟延寿
第四节　寿命时钟
第五节　长寿的其他机制和原因
第二章　智者寿
第一节　不活百岁是自己的错
第二节　健康长寿备忘录
第三节　长寿秘诀就在日常生活中
第四节　脑内革命－－健康长寿新理论
第三章　健者寿
第一节　长寿意识
第二节　不治已病治未病
第四章　适者寿
第一节　学会积极适应
第二节　自办“健康长寿储蓄所”
第三节　心怡益寿
第四节　千休莫若一睡
第五节　及早防痴呆
第六节　药物抗衰　
第五章　知病者寿
第一节　你是“医首”、“病盲”吗？
第二节　人为什么会患病？
第三节　疾病链
第四节　智对疾病
第五节　老人抗病智慧
第六节　新病症侵袭都市人
第六章　知老者寿
第七章　欢度晚年
第八章　知死者寿
标题：崔曼文
个人简介
崔曼文，1963年生于哈尔滨市。中国国际书画艺术研究会会员，中国美术家协会岭南中心一级美术师，亚洲艺术科学院研究员。现任当代中国出版社社长。  
艺术简介
崔曼文女士90年代初开始主攻现代工笔画，她以传统 线描写基础，吸收各家所长，将传统绘画技法与现代美学理念相融合，表现现代人的审美思想。作品取材广泛，内涵丰富，其中《百佛图》、《百马图》、《十八罗汉图》铁线白描长卷表现出她深厚的传统绘画功力。近年来，作品及传记收入台湾《中国美术》杂志、香港《中国美术》、《新世纪中国书画》、《新世纪画选》、台湾新编《中国美术家人名辞典》  、《21世纪亚洲书画艺术博览》等报刊、典集。  
1996年荣获《九十年代中日书画交流作品展》金奖；2003年荣获《第六回日中水墨画研究展》优秀赏；泰国《亚洲艺术交流大展》银奖。2001年10月在广东省佛山东 艺馆举办《崔曼文工笔画展》，2003年1月2日在广东省增城成教中心展览厅举办《武剑飞崔曼文伉俪画展》，2004年3月8日~~15日在广东省迎宾馆画廊举办《崔曼文工笔画展》。2004年3月出版《崔曼文工笔画集》。
标题：拐弯抹角
拼 音
guǎi wān mò jiǎo
释 义
沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。
出 处
元·秦简夫《东堂老》第一折：“转弯抹角，可早来到李家门首。”
孙犁《芦花荡》：那小船拐弯抹角钻入了苇塘的深处。
用　法 联合式；作谓语、状语、定语；形容不直截了当
近反义词
近义词旁敲侧击：( 注释:侧：旁边；击：敲打。比喻说话、写文章不从正面直接点明，而是从侧面曲折地加以讽刺或抨击。) 曲里拐弯：( 注释:形容弯曲多。) 转弯抹角：( 注释:抹角：挨着墙角绕走。沿着弯弯曲曲的路走。比喻说话绕弯，不直截了当。)
反义词直截了当：( 注释:形容说话做事爽快、干脆。 ) 单刀直入( 注释:用短柄刀直接刺入。原比喻认定目标，勇猛精进。后比喻说话直截了当，不绕弯子。 ) 一针见血( 注释:一针就见血。比喻说话直截了当，切中要害。 )
例句
他说话总是直来直去，从不～。
他讨厌说话～的人
英文翻译
talk in a roundabout way[1]
标题：轻松降血压：高血压患者生活调养完全手册
图书信息
出版社: 上海科学技术出版社; 第1版 (2010年8月1日)
丛书名: 健康是金系列
平装: 237页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7547803741, 9787547803745
条形码: 9787547803745
尺寸: 23.4 x 16 x 2 cm
重量: 458 g
内容简介
《轻松降血压:高血压患者生活调养完全手册》内容简介：高血压是严重危害人体健康的常见病、多发病，被称为健康的“头号杀手”。高血压的发病率高、并发症多，而且还容易诱发心脑血管疾病，危害极大。《轻松降血压:高血压患者生活调养完全手册》旨在督促人们提高对高血压的认识，同时还给出了饮食疗法、运动疗法等切实可行的自我保健手段和方法，以达到帮助高血压患者轻松降压的目的。另外，书中还对高血压患者提高自我健康管理水平，以及健康人群如何预防高血压的发生给出了科学的指导。
目录
第一章 轻松降压，不可不知的事儿
高血压现已划属为大众类疾病，而相关高血压的知识也应随之走进大众的视野。人们对日常生活中和高血压相关的措施和习惯也应有所知晓，这样能更快、更有效地达到降压目的。
关于“全国高血压日”/2
不动声色的“杀手”——高血压/3
高血压危害知多少/5
什么是血压/7
依据标准高血压分为几期/9
高血压的分类/10
高血压的症状表现/12
高血压的发病原因/14
高血压的诊断标准/16
影响血压波动的因素/18
成年人每年至少需要测量一次血压/20
高血压防治的误区/22
高血压肥胖患者必须减肥/26
高血压患者突然发病时的自救方法/28
第二章 摆脱高血压的纠缠，改善生活方式是关键
日常的生活方式和高血压息息相关，花点心思改善一下生活方式，就能给降压工程省下不小的气力。正确的生活方式能有效地帮助血压稳定回落。平日多注意，降压大省心。
饮水不能过少，也不宜过多/34
饮酒，贵在适量/35
饮用咖啡与茶要适度/36
烟草毒害深，避而远之/38
好睡眠，有利于降压/40
房事有节，为血压“减负”/42
穿衣戴帽有讲究/43
天气寒冷时，高血压患者的注意事项/44
天气炎热，高血压患者需要多加留意/45
高血压患者洗澡八忌/47
流水不腐，适当的运动必不可少/49
保持良好心境，注重情志养生/51
定期测量血压/53
漏服降压药，不要随便补服/54
养成好习惯，排便不再难/55
饭后好习惯，使你的生活更健康/56
第三章 药食同源，食物是最好的降压药
什么食物能降压?哪些食物不仅不能降压，反而还会促进血压升高?此章将要和大家分享怎样运用日常三餐辅助降压。
防治高血压，务必“淡”食/60
正确的饮食结构，祛病延年/61
多吃醋可防治高血压/63
全麦食品有益降压/64
蛋白质摄入有讲究/65
维生素与微量元素，一对降压好帮手/67
巧食蔬菜降血压/69
巧食水果降血压/75
巧食坚果降血压/80
巧食粗粮降血压/84
轻松饮茶，轻松降压/88
营养降压餐，美味又健康/91
第四章 为高血压患者开出的运动处方
有人说，高血压患者不能运动。其实不然，只要选择适合自己的运动方法，高血压患者不仅能运动，还可借助运动辅助降压，使血压能安全、平稳地降下来。
高血压患者应遵循的运动原则/100
积极运动，平稳降压/102
高血压患者应该避免的“危险动作”/104
每日4次短距离散步，轻松降压/106
慢跑，跑出健康体魄/107
轻松步行，轻松降压/109
降压，不妨来跳舞/111
领略哑铃的降压效果/113
太极拳是高血压患者的一剂良药/115
爬山，强筋健骨降血压/117
风筝飞上天，血压降下来/118
练瑜伽，可降压/120
一边游泳，一边降压/125
甩甩胳膊也降压/126
健身球让你轻松降压/127
高血压健身操简单又有效/129
第五章 调摄情志，自然降压效果佳
远离消极的情绪，让积极的心态常伴。心态决定命运。只要随时随地都保持昂扬向上的情绪，不给心灵挂上沉重的枷锁，那么降压真的可以做到。
高血压心理障碍有何特点/132
克服恐惧，高血压并非不治之症/134
别让抑郁敲开高血压的大门/135
遇事不紧张，顺其自然/137
心情郁怒时，设法转移、排遣/138
幽默将高血压“拒之门外”/140
品香茗，最怡情/141
在音乐的世界中抛却心中烦扰/143
保持好心情也可降压/144
高血压患者，寿从“笔”中来/146
以花草为伴，血压自降/148
降压养心的森林浴/150
碧波垂钓，益寿延年/151
第六章 合理用，为高血压患者保驾护航
“对症下药”是吃药的前提，必须要根据自己具体的病情、男体状况，听从医嘱，合理适当地采取药物降压疗法。降压药，是降压斗争中的“主力军”，所以，必须要谨慎、合理地运用。
治疗高血压药物的特点与疗效/156
高血压初期如何用药/158
降压药，怎样吃效果更好/160
中老年高血压患者应注意用药的安全性/161
高血压患者服用药物时的注意事项/163
什么是联合用药，应如何正确应用/165
特殊类型高血压的药物治疗/167
根据病情选择降压药/170
走出药物治疗高血压的种种误区/172
了解降压药的副作用/174
高血压患者夏季需要调整用药/177
第七章 安全又奇妙的降血压小方法集锦
降压的小方法，没有副作用，同时又能很好地辅助降压。根据自己的情况、条件等，利用早起或晚睡的时候，坚持把小妙方实施下去，可能就会有意想不到的收获。
穴位按摩可降压/180
高血压的头部按摩保健疗法/181
高血压的足部按摩保健疗法/183
针灸降压/184
刮痧降压，尽显身手/186
捏脊降压有奇效/189
穴位敷贴降压法/190
拔罐降压，疏经活血/193
独特的药枕降压法/196
气功降压/197
补钙可降压/199
足浴疗法降血压/200
冷水浴帮助降压/202
缤纷色彩轻松降压/203
花香降压效果佳/205
第八章 高血压合并症的监测与管理靠自己