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标题：music only
基本信息
歌曲名称：Music Only
演唱者：陈奕迅  陈奕迅作词：陈奂仁
作曲：陈奕迅
专辑：the easy ride live
唱片公司：英皇娱乐
发行时间：2002年01月01日
歌曲简介
于2001年11月10至17日在香港红磡体育馆举行的“The Easy Ride Live”，是陈奕迅加入英皇之后的首场演唱会，为了凸显陈奕迅的个性，英皇特别投资百万，设计了一个十分特别的舞台，呈现不规则形状去包围观众，深入观众席的设计使陈奕迅和现场观众之间的互动更为热烈。
陈奕迅在音乐上的用心与实力是有目共睹的，因此观众席间也是众星云集，席间不乏王菲、谢霆锋、陈冠希等当红歌手。原先预计只开五场的演唱会也因反应热烈而又加开两场。
这张演唱会双CD专辑收录了21首陈奕迅在演唱会中的精彩表演，包括“ Shall We Dance”、“阿士匹灵”及“单车”等，超级唱将Eason的现场唱实力全都尽收其中。
歌曲歌词
this is the story
story of love
story of abuse
story of apologies.....too late口口声声听到你说
你会为了他离开我
跟他挂了电话看都不看我
默默无言的走过if i only never heard you say it to him
也许我也不会难过
if i only could believe that you were lying to him
我的拳头
我也不会那么做
也许不会 hit you
那么做
不是不要向你道歉
只是害怕失去尊严
当我感觉到那冰冷的手铐
一百个sorry(s)也听不见i''m a poet
i shoot of lyices like a rocket
i knew i heard you say it
i thought that i could talk it
but face it
no matter how i play it
no matter how i take it
forget it it''s a one way ticket to the cell
it''s a just as well ain''t muc to tell
you were cheating on me
and you pretendin'' everything is well
yeah i could chill
then what''s the deal
so what''s a man gotta do
just to get some repect from you
歌手简介
陈奕迅，香港著名的男歌手及演员。被许多人认为是香港流行音乐新时代的指标人物之
一，他亦被多数人认为是香港流行音乐泰山级人物张学友的接班人，他也是续张学友后另一  陈奕迅个在台湾获得成功的香港歌手，在2003年他成为了第二个拿到《台湾金曲奖》“最佳国语男演唱人”的香港歌手。陈奕迅曾在多个亚太地区获得多个奖项和提名，包括香港地区的“叱咤乐坛男歌手金奖”、“叱咤乐坛我最喜爱的男歌手奖”、“十大劲歌金曲最受欢迎男歌星奖”、“十大劲歌金曲亚太区最受欢迎香港男歌星奖”“四台联颁音乐大奖─传媒大奖 ”；台湾地区的“台湾金曲奖最佳国语男演唱人奖”和日本地区的“2008年MTV日本音乐录像带大奖台湾地区最佳BuzzAsia奖”。陈奕迅在影坛方面亦取得佳绩，曾在“美涛·领衔2009腾讯网星光大典”中凭电影《金钱帝国》获得港台年度电影男演员荣誉。其专辑《U87》被《时代杂志》评为2005年亚洲五张最值得购买的专辑，而《Special Thanks To...》和《不想放手》曾获得“金曲奖流行音乐类最佳国语专辑奖”。
标题：蚌肉苦瓜汤
材料:
苦瓜250克，蚌肉200克，荷叶10克
做法:
1）把苦瓜去掉瓤，切成段。
2）蚌肉切成薄片。
3）水烧开后先放荷叶，再放苦瓜，3分钟后，等到苦瓜与荷叶八成熟，加入盐和鸡精，把荷叶捞出来，最后放入蚌肉稍微一烫就行了。
小诀窍:
1）苦瓜中除了含有类胰岛素样的多肽类物质外，还有大量的高能的清脂素。可以迅速地清除血中的一些多余的血脂。有降脂减肥的作用。临床研究发现，大量湿类物质包括脂类物质在体内堆积以后，会促使人体产生一种叫胰岛素抵抗的作用，会降低胰岛素本身的效能，从而导致Ⅱ型糖尿病的发生。
2）蚌肉有一定得药理作用，比如清热，滋阴，明目，解毒；同时具有抗癌作用，不过脾胃虚寒者应该减少对其的摄入。
标题：捷佰立
捷佰立（注射用培美曲塞二钠粉针）
[1] 产品名称: 捷佰立（粉针）  
通用名：  注射用培美曲塞二钠  捷佰立（注射用培美曲塞二钠粉针）商品名：  捷佰立 Jiebaili
英文名：  Pemetrexed Disodium for Injection
作用机理
培美曲塞是一种结构上含有核心为吡咯嘧啶基团的抗叶酸制剂，通过破坏细胞内叶酸依赖性的正常代谢过程，抑制细胞复制，从而抑制肿瘤生长。
药 动 学
国外文献资料显示：培美曲塞药代动力学评价在426例多种肿瘤类型的患者中进行，采用单药治疗，剂量为0.2～838 mg/m 2，10分钟静脉内给药。培美曲塞主要以原药形式从尿路排泄，在给药后的24小时内，70%～90%的培美曲塞还原成原药的形式从尿中排出。培美曲塞的总体清除率为91.8ml/min（肌酐清除率为90ml/min），对于肾功能正常的患者，体内半衰期为3.5小时。随着肾功能降低，清除率会降低，但体内剂量会增加。随着培美曲塞剂量的增加，曲线下面积AUC和最高血浆浓度(Cmax)会成比例增加。多周期治疗并未改变培美曲塞的药代动力学参数。培美曲塞呈现—稳态分布容积为16.1L。体外研究显示，培美曲塞的血浆蛋白结合率约为81%，且不受肾功能影响。
适 应 症
主要用于恶性胸膜间皮瘤、非小细胞肺癌。
不良反应
培美曲塞可以引起骨髓抑制，包括中性粒细胞、血小板减少和贫血，骨髓抑制是常见的剂量限制性毒性。
注意事项
1、接受培美曲塞治疗同时应接受叶酸和维生素B12的补充治疗，可以预防或减少治疗相关的血液学或胃肠道不良反应。
2、所有准备接受培美曲塞治疗的患者，用药前需完成包括血小板计数在内的血细胞检查和血生化检查，给药后需监测血细胞最低点及恢复情况，临床研究时每周期的开始、第8天和第15天需检查上述项目。患者需在中性粒细胞≥1500/mm3，血小板≥100,000 cells/mm3，肌酐清除率≥45ml/min时，才能开始培美曲塞治疗。
3、培美曲塞只建议用0.9%的氯化钠注射液（不含防腐剂）溶解稀释。培美曲塞溶液配好后应用0.9%氯化钠注射液稀释至100ml，静脉滴注超过10分钟。配好的培美曲塞溶液，置于冰箱冷藏或置于室温，无需避光，其物理及化学特性24小时内保持稳定。
4、禁用于对培美曲塞或药品其他成分有严重过敏史的患者。
用法用量
培美曲塞联合顺铂的推荐剂量为每21天500mg/m2，滴注10分钟，顺铂的推荐剂量为75mg/m2滴注超过2小时，应在培美曲塞给药结束30分钟后再给予顺铂滴注。接受顺铂治疗要有水化方案。具体可参见顺铂说明书。
规格包装
性         状: Pemetrexed Disodium for Injection  
规         格: 0.5g （按C20H21N5O6计）  
包         装: 管制抗生素玻璃瓶，0.5g/瓶×1瓶/盒  
生产企业：江苏先声药业有限公司
  江苏先声药业有限公司
标题：刘易斯·华莱士
简介
刘易斯·华莱士lewis Wallace（1827—1905），美国南北战争时期联邦军将领，少将。后为律师和外交官，以其历史小说《本·赫尔》闻名于世。
生平
  刘易斯·华莱士[1]父为印第安纳州州长，本人16岁弃学，去县文书室任抄写员，闲暇读书，曾在父亲的办公处学习法律。但旋即为墨西哥战争招募志愿兵而离去，1846—1847年在墨西哥战争中服役。1849年以印第安纳波利斯开业律师身份获得律师资格。南北战争期间在联邦军中任指挥官，升至少将军衔。在1864年7月9日的门诺卡西战役中败于南部邦联军的厄尔利将军，但仍能阻止后者攻占华盛顿。在调查联邦比尔军违抗上级作战计划的行为和对南方联盟监狱司令官、南方联盟军上尉沃茨判罪时，担任法庭审判庭长。他还是审理被控暗杀亚伯拉罕·林肯总统罪犯的法庭成员。1865年退役。重操法律业务，他受总统任命，两次出任外交职务，曾任任新墨西哥州长（1878年1781年），后任驻土耳其公使（1881-1885）。任内土耳其阿卜杜勒·哈米德二世苏丹为其授勋。
作品
华莱士虽然也写过诗和剧本， 但他的文学声誉主要建立在三本历史小说上。1873年《公正的上帝》描写西班牙征服墨西哥的故事。1893年的《印度王子》描写流浪的犹太人和拜占庭帝国。他最有名的历史小说《本·赫尔》写于1880年，描述基督降临之际，一个以罗马帝国为背景的浪漫故事，其中主角是一个叫本·赫尔的有教养的犹太青年，由于罗马官员的不公正，是他失去了家庭和自由，但终于靠着自己的能力和基督的干预获得胜利。这本书极受欢迎，1927年曾拍成电影，1959年又重拍了一次。他的自传于1906年出版[2]。
标题：fastcgi
CGI定义
CGI全称是“公共网关接口”(Common Gateway Interface)，HTTP服务器与你的或其它机器上的程序进行“交谈”的一种工具，其程序须运行在网络服务器上。　CGI可以用任何一种语言编写，只要这种语言具有标准输入、输出和环境变量。如php,perl,tcl等
FastCGI
FastCGI像是一个常驻(long-live)型的CGI，它可以一直执行着，只要激活后，不会每次都要花费时间去fork一次(这是CGI最为人诟病的fork-and-execute 模式)。它还支持分布式的运算, 即 FastCGI 程序可以在网站服务器以外的主机上执行并且接受来自其它网站服务器来的请求。
FastCGI是语言无关的、可伸缩架构的CGI开放扩展，其主要行为是将CGI解释器进程保持在内存中并因此获得较高的性能。众所周知，CGI解释器的反复加载是CGI性能低下的主要原因，如果CGI解释器保持在内存中并接受FastCGI进程管理器调度，则可以提供良好的性能、伸缩性、Fail- Over特性等等。
特点
1、如CGI，FastCGI也具有语言无关性.　2、如CGI, FastCGI在进程中的应用程序，独立于核心web服务器运行,提供了一个比API更安全的环境。(API是把应用程序的代码与核心的web服务器链接在一起，这意味着在一个错误的API的应用程序可能会损坏其他应用程序或核心服务器; 恶意的API的应用程序代码甚至可以窃取另一个应用程序或核心服务器的密钥。)
3、FastCGI技术目前支持语言有 PHP、C/C++、Java、Perl、Tcl、Python、SmallTalk、Ruby等。相关模块在Apache,IIS, Lighttpd,Nginx等流行的服务器上也是可用的。
4、如CGI，FastCGI的不依赖于任何Web服务器的内部架构，因此即使服务器技术的变化, FastCGI依然稳定不变。
原理
1、Web Server启动时载入FastCGI进程管理器（IIS ISAPI或Apache Module)
2、FastCGI进程管理器自身初始化，启动多个CGI解释器进程(可见多个php-cgi)并等待来自Web Server的连接。
3、当客户端请求到达Web Server时，FastCGI进程管理器选择并连接到一个CGI解释器。Web server将CGI环境变量和标准输入发送到FastCGI子进程php-cgi。
4、FastCGI子进程完成处理后将标准输出和错误信息从同一连接返回Web Server。当FastCGI子进程关闭连接时，请求便告处理完成。FastCGI子进程接着等待并处理来自FastCGI进程管理器(运行在Web Server中)的下一个连接。 在CGI模式中，php-cgi在此便退出了。
在上述情况中，你可以想象CGI通常有多慢。每一个Web请求PHP都必须重新解析php.ini、重新载入全部扩展并重初始化全部数据结构。使用FastCGI，所有这些都只在进程启动时发生一次。一个额外的好处是，持续数据库连接(Persistent database connection)可以工作。
不足
因为是多进程，所以比CGI多线程消耗更多的服务器内存，PHP-CGI解释器每进程消耗7至25兆内存，将这个数字乘以50或100就是很大的内存数。
Nginx 0.8.46+PHP 5.2.14(FastCGI)服务器在3万并发连接下，开启的10个Nginx进程消耗150M内存（15M*10=150M），开启的64个php-cgi进程消耗1280M内存（20M*64=1280M），加上系统自身消耗的内存，总共消耗不到2GB内存。如果服务器内存较小，完全可以只开启25个php-cgi进程，这样php-cgi消耗的总内存数才500M。
对比
  Figure 1:Request flow for CGI如图  Startup and Request flow for FastCGI
标题：常规武器用钢
分类
[1]常规武器用钢主要包括厚壁大口径火炮身管用钢、炮弹弹体用钢、均质装甲钢和导弹发动机壳体用钢。  
厚壁大口径火炮身管用钢在射击到，火炮身管承受着很复杂的应力。由于要经受射击参量(如炮弹初速度可达500～3000m/s)，高温、高压、高速火药气体对管壁的作用和冲击，炮弹对管壁的挤压，形成了很高的切向应力；而且身管表面经受着交替地快速加热(以10℃/s的加热速率使温度升高到710℃以上)和快速冷却(10℃/s)，使钢的组织产生了奥氏体和马氏体的反复相变，形成了很大的组织应力和热梯度。苛刻的服役条件对火炮身管用钢提出了很高的要求，所以炮钢应具有如下性能：高横向比例极限σp或高屈服强度σ0.1，在射击时不产生永久变形；高横向室温和-40℃的低温韧性，在射击时不发生脆性断裂；低裂纹扩展速率，高的周期疲劳次数，从而具有很长的使用寿命。为使身管用钢在射击条件下不软化胀膛，还应具有高的高温强度。
为保证大口径火炮身管用钢良好的综合性能，在合金设计上，世界各国普遍都采用镍铬钼钒系列(见表1)。为保证钢的淬透性和改善钢的低温韧性，都添加较高的镍，通常为3.O%～3.5%。但从  表1可看出，美国的155mm身管用钢与175mm身管用钢相比，在合金设计上是有差异的。155mm身管用钢的碳含量约降低了O.05%，这有利于韧性的提高；铬含量约降低了O.6%，有利于细化晶粒提高韧性；钒含量约增加O.10%，对韧性是不利的。
厚壁大口径火炮身管用钢具有高横向比例极限一或高屈服强度吼。和良好的低温韧性(见表2)。为保证这些性能，在热处理工艺中，美国175mm身管用钢和中国相应的身管用钢都采用高温正火加低温淬火加回火的热处理工艺，使钢的成分和组织均匀化，进一步细化晶粒，以获得良好的综合力学性能。表2大口径火炮身管用钢的力学性能。  炮弹弹体用钢 为保证炮弹具有很大的杀伤威力，因此炮弹弹体用钢，通常都采用高强度、低韧性的钢。在合金设计中，通常都采用高碳、高锰、高硅和其他脆性元素，使钢中碳化物数量增加、回火脆性倾向增大、奥氏体晶粒粗大化，以保证弹体钢具有很高的破片率，从而增大杀伤威力。弹体钢的化学成分示于表3，力学性能示于表4。
  均质装甲钢 在战争中装甲钢将受到不同距离、口径、速度的各种弹丸的冲击与爆炸物的轰击，瞬间承受巨大的动能、破片、冲击波和聚能效应，使装甲钢在高温、高压和高速作用下发生塑性变形、破裂、甚至部分熔化或气化。因此要求装甲钢具有良好的抗弹性能。装甲钢的抗弹性能主要是指其抗弹丸的侵彻能力、抗冲击能力和抗崩落能力。抗侵彻能力是指在一定装甲厚度和弹丸着角的条件下，装甲钢不被击穿的最大动能弹着速或能抵御某种标准破甲弹的能力。一般认为它随着装甲材料的硬度和弹性模量的提高而提高。抗冲能力是指在  弹丸的高速冲击下，装甲不发生开裂和崩落等损伤的能力。它与材料的韧性和强度有关。所以要求装甲钢具有良好的抗侵彻、抗冲击和抗崩落等能力，即要求装甲钢应具有高强度和良好的韧性，以提高钢的抗弹性能。在制造装甲车辆的过程中，还要求装甲钢具有良好的冷热加工性能和焊接性能。典型的均质装甲钢的化学成分和力学性能列于表5和表6。
  导弹发动机壳体用钢 为减轻导弹弹体的重量，要求壳体用钢应具有高的比强度，以增大火箭的推力；为防止低应力破坏，要求壳体用钢应具有高的断裂韧性；为降低制造成本，要求壳体用钢应具有良好的加工性能和焊接性能。
导弹发动机壳体用钢的合金设计，通常都采用中碳的镍、铬、钼、钒系列(见表7)。碳可提高钢的强度，但对钢的塑性和韧性有害，在保证强度的前提下，其含量应尽量低，一般为O.3%～O.4%；为保证钢的淬透性，应加入适量的镍、铬和钼；由于铬在钢中能生成Cr7C3碳化物，降低了最大阻  力的温度(或二次硬化温度)，为防止软化的产生，钢中的铬含量应受到限制。力学性能示于表8。从表8可以看出，在热处理过程中，对硅、钼含量较高的钢种，可采用中温回火，对硅、钼含量较低的钢种，可采用低温回火。
冶炼工艺
制造现代化常规武器主要构件所选用的钢材，基本上都是高强度钢或超高强度钢。这两类钢都易于出现低温(-40℃)脆化和缺口脆化。提高钢的纯净度，即降低钢中的硫、磷含量，减少钢中非金属夹杂物和气体含量，是减轻这两种脆化倾向和提高钢的韧性的有效途径。结构材料冶金工艺的发展，总是在解决“强度高、韧性低”的矛盾中前进的。特种冶金的出现，适应了这种要求。  美国175mm加农炮身管用钢，采用真空碳脱氧工艺冶炼。英国挑战者坦克装备的120mm线膛炮采用电渣重熔法冶炼。
20世纪50年代，采用碱性平炉双联法冶炼了加农炮身管；70年代，采用电渣重熔法冶炼了加榴炮身管；80年代中期，采用碱性电炉加喷粉处理加电渣重熔法冶炼了加农炮身管；坦克炮身管是用碱性电炉加喷粉处理加真空脱气工艺冶炼的。超高强度钢，通常采用真空感应炉加真空白耗炉的双真空冶炼法冶炼。均质装甲钢，最近采用电炉加钢包精炼炉冶炼，使钢中的氧含量达到20×10、氢含量1.5×10、氮含量56×10。
展望
随着现代冶金技术的发展，常规武器用钢得到了迅速的发展。
厚壁大口径火炮身管用钢服役条件非常苛刻，要承受高速、高温、高压、急冷急热、反复交变载荷等的作用，因此要求身管用钢必须具有高比例极限郎或高屈服强度和良好的冲击韧性。为达到这个目的，厚壁大口径火炮身管用钢正向追求良好综合性能方向发展，主要发展有两个。一是以美国为代表．开发高强度身管用钢，最高屈服强度σ0.1已达1240～1310MPa，但该钢的冲击韧性比较低，仅为8.3J；二是以中国为代表，重视开发强韧性匹配好的身管用钢，把屈服强度适当降低到980～1120MPa的水平。通过降低钢中碳含量和提高镍含量，提高了身管用钢的韧性，获得了良好的综合性能，延长了身管用钢的使用寿命。
均质装甲钢的最新发展主要表现在以下几个方面。在合金设计思想上，世界各国普遍采用多元少量的合金设计方法，开发中、低碳的低合金装甲钢，不但改善了钢的工艺性能，也降低了钢的生产和加工成本；在钢的冶炼技术上，普遍采用高纯化冶炼技术，大幅度降低钢中的硫和磷，如炉外精炼、喷射冶金和电渣重熔等，其中以电渣重熔法采用的最多。美国和前苏联采用电渣重熔法冶炼的装甲钢，其抗穿甲弹的侵彻能力可提高30%～40%。并已分别列入本国的军标中；在轧制工艺上，普遍采用控制轧制和控制冷却技术生产装甲钢，进一步降低了钢的焊接碳当量，改善了钢的焊接工艺性，降低了生产成本；在装甲类型上，普遍采用复合装甲。作为复合装甲重要组成部分的均质装甲钢，正向中、薄板方向发展，一般使用厚度为35mm以下，最厚不超过50mm。为提高装甲的防护水平，美国研制成功了贫铀复合装甲，已在美国M1A1型主战坦克上应用，具有很高的防护水平，防穿甲大于600mm，防破甲大于130mm，成为世界上最先进的复合装甲之一。因此，积极开展贫铀装甲材料的研究是装甲钢发展的另一个新方向。  炮弹弹体用钢，目前正在向高强度(抗拉强度高于1000～1400MPa)、高破片率和低韧性方向发展，以不断提高炮弹的杀伤威力和杀伤面积。弹体钢韧性低、脆性大，可大幅度提高有效破片率，进而提高杀伤威力。但是，弹体钢的低韧性也是有限度的，至少要满足弹体在制造、运输、储存和安全使用等方面的要求。因此，炮弹弹体钢的高强度、高破片率和低韧性的合理匹配，也是重点的研究方向之一。[2]
标题：数码单反镜头全攻略
图书信息
书 名: 数码单反镜头全攻  略
作　者：罗斯·胡迪诺特
出版社： 中国摄影出版社
出版时间： 2011年1月1日
ISBN: 9787802364950
开本： 16开
定价: 58.00元
内容简介
对于摄影来说，了解一只镜头的特·性至关重要。但许多朋友仍然在机身的选择上花费了大量时间和金钱，而忽视了镜头。在《数码单反镜头全攻略》这本书中，英国资深摄影师罗斯·胡迪诺特全面详尽地讲解了数码单反相机镜头的相关知识。介绍了滤镜以及与镜头有关的后期处理软件的应用。书中大量的示意图和精美的图片，生动地说明了使用不同镜头对照片最终效果的影响，对摄影爱好者了解镜头和使用正确的镜头拍出佳作有重要的帮助。
《数码单反镜头全攻略》这本书所带给你的不单是摄影的专业技术，还有艺术创作中最重要的——无限的创造力。
作者简介
罗斯·胡迪诺特（Ross Hoddinott）是一位专业自然风光摄影师，自由作家。他来自英国东南部，是英国最著名的自然和风光摄影师之一。他的那些杰出作品被广泛出版发行，我们可以从很多照片和出版物中熟悉和了解罗斯，比如Outdoor Photography（《户外摄影》），Digital SLR Photography（《数码单反摄影》）以及BBC Wildlife（《BBC野生动物》）。Lenses for Digital SLRs（《数码单反镜头全攻略》）是罗斯的第6部摄影图书。
图书目录
序言
第1章 基础
第2章 现代镜头技术
第3章 镜头类型：广角镜头
第4章 镜头类型：标准镜头
第5章 镜头类型：远摄镜头
第6章 特殊镜头
第7章 附件
第8章 滤镜
第9章 镜头在数码暗房中的作用
术语表
相关网站
作者简介
鸣谢
标题：没有借口优秀人都自律
图书信息
  《没有借口优秀人都自律》[1] 书        名：没有借口优秀人都自律
作　　者：（美）崔西　著，柏静静　译
出 版 社：中信出版社
出版时间：2011-7-1
版　　次：1
页　　数：163
字　　数：116000
印刷时间：2011-7-1
开　　本：16开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787508626741
包　　装：平装
21125017
编辑推荐
本书著名畅销书作者博恩?崔西最新力作！不再逃避，现在就下定决心，做自律的你！自律与成功失败者制造借口，成功者创造进步，自律与坚持永不言败，激情贵在持久，自律与工作工作无小事，结果大不同，自律与经营只可主动出击，不能被动等待，自律与销售 最佳的工作时间是现在！
自律与金钱 为公司省钱，就是为自己谋福利，自律与危机处理 能解决问题的员工才是好员工，自律与习惯 人生在世就要活到巅峰，自律与婚姻美好的结局比良好的开端更重要，自律与子女 爱可以挑战“不可能完成的任务”，自律与友谊 你的尊重价值无限，自律与心境用自律的力量去原谅！
内容简介
本书为什么有的人会更成功？在同样的时间里，他们创造并拥有了殷实的资产、美满的家庭和幸福的生活，而其他人则碌碌无为。成功的秘诀究竟是什么？博恩?崔西告诉你，你的成功不需要凭借幸运之星的力量，也不需要拥有丰硕的家族遗产或含着金汤匙出生，甚至不需要专业的技能……只要学会并坚持自律。
自律是成功的铁律。大多数人之所以平庸，是因为他们遇到了成功的2个大敌：好走捷径和缺乏自律。作者从21个方面为我们揭示了成功的第一法则：不找借口，依靠自律的力量，就能够实现自我成功、财务自由和家庭幸福的3重目标。每一章节结尾的“行动练习”，告诉我们自律应该具体应用到哪些方面。停止羡慕别人，停止抱怨你没有别人幸运，停止找借口，读读这本书，你的成功指日可待！
作者简介
博恩?崔西，美国首屈一指的个人成长权威人士，在成功学、潜能开发、销售策略及个人实力发挥等各方面拥有独树一帜的心得。1944年生于加拿大东部，成长于美国加州。高中辍学，曾经在6大洲80余个国家游历和工作。博恩?崔西一直致力于商业、销售、管理和市场等方面的研究，在关注咨询、培训和个人投资领域之前，他拥有的公司价值2.65亿美元，他同时是三家公司的全球业务总裁。博恩?崔西是当今世界上个人职业发展方面最成功的演说家和咨询家之一，同时也是畅销书作家，他著述颇丰，《销售中的心理学》、《时间力》等著作被奉为励志经典广为流传。
目录
引 言 IX
第一部分
不找借口—想成功必须有自律精神
第一章 自律与成功
失败者制造借口，成功者创造进步
第二章 自律与性格
接受自己，不再逃避
第三章 自律与责任
负责地生活，永不抱怨
第四章 自律与目标
目标为明智者引路，专注者必将征服
第五章 自律与卓越人生
现在就下定决心，不虚度
第六章 自律与勇敢
恐惧让你寸步难行，勇敢才能前途无量
标题：SPS系统汽车配送
SPS运行方式
现以总装车间为例，说明SPS运行方式。
图1是年生产纲领单班5000辆整车的总装车间平面布置图。整车装配在一环形线上完成一次内饰、底盘装配和二次内饰装配，全线有26个装配工位（图1中蓝线所示区域）。SPS区域分三块（图1中粉色线所示区域），即仪表板分装零件配货区、底盘零件配货区和一次内饰及二次内饰零件配货区。
  图1总装平面图图1 总装车间平面布置
总装车间厂房内仅为中小零件的配货区，大件零部件配货、零部件的拆箱、开捆及大件零部件的分装均在另一厂房内，即物流仓库（见图2）。  图2 物流仓库平面布置图2 物流仓库平面布置配货顺序总装车间的物流系统在信息控制系统指导下，有条不紊地从仓库货架取出所需零件，按SPS配货方式送到指定工位，配货顺序如下：
（1）中央控制室（CCR）根据市场分析及订单情况安排生产计划，并将生产计划的车辆顺序信息向总装车间情报中心传递。
（2）车辆顺序信息传到总装车间情报中心，由情报信息员根据实际工位查找相应信息指示卡。
（3）情报信息员将信息指示卡投递到SPS供应管理板处。
（4）物流配货人员从SPS供给管理板处获取信息选取配货指示票，配货指示票上标有某个车型在某个工程装配零件的种类和数量。
（5）物流人员按照配货指示票到SPS区配货，放在相应的台车上，物流人员将部品放到运输台车上。
（6）配完后放在供给待发区，物流人员将零件供给到生产线的起始位置。
（7）物流人员将空台车返回到零件供给待发区，通过SPS方式配货完成。
物料配送的四个步骤在图3的SPS物料及信息流程图中我们可以看到，所有的物料都是经过四个步骤完成运送的：接收物料需求信息（图3中①）；按需求信息进行配货（图3中②）；将配货送到装配线的接收端（图3中③）；随装配线完成装配工序（图3中④）。
  图3 SPS物料及信息流程图
标题：茭白咸菜炒肉片
原料：
茭白、肉片、咸菜、红辣椒。
做作：
1、将咸菜洗干净，挤干水分，切小备用;将红辣椒切丁，将茭白切片，将肉切片，可以是五花肉，也可以肥瘦分开的肉，总之需要点肥肉的。
2、将肥肉切薄片，将精肉切薄片后，放入料酒和生粉浆制15分钟。
3、锅烧热，倒入少许油，8成热时候下入肥油片，将肥油熬出猪油。倒入肉片滑炒。
4、肉片炒1分钟左右，捞出，然后将咸菜和茭白片倒入翻炒1分钟左右，加入一点水，开大火略煮1分钟左右，将汤汁基本煮干，倒入肉片，翻炒几下，加入点鸡精。炒匀，即可出锅拉。
标题：四川早熟禾
植物信息
种 名：四川早熟禾
学 名：Poa szechuensis Rendle
科：禾本科
属：早熟禾属
产地分布
四川（峨眉）。
形态特征
一年生。秆低矮细弱，高约10厘米，具2节。顶生叶鞘压扁，长约2厘米，叶舌长约0.7毫米；叶片扁平，质地柔软，长3-4厘米，宽1-1.5毫米，先端长渐尖，顶生者包藏花序下部。圆锥花序长约4厘米；分枝4-5枚生于各节，斜升微粗糙，上部着生1-5枚小穗，中部以下裸露；小穗柄微粗糙，约等长于小穗；小穗含2-3小花，长约2.5毫米；穗轴平滑，纤细，弯曲；第一颖先端尖，长约1毫米，具1脉，脊微粗糙，第二颖较宽，长约1.8毫米；外稃长约2毫米，完全无毛，先端钝，具白膜质，脊微粗糙；内稃短，两脊上部微粗糙；花药长约0.5毫米。花期5-7月。
生长习性
生于山坡林缘灌丛草地。
标题：相爱的片刻
基本信息
歌 手：许茹芸  专辑封面专 辑：泪海
曲 : Mark Niedzwiedz /
词 : 姚谦
语 言：国语专辑1CD
公 司：上华唱片
日 期：1996.03.00
歌曲介绍
相爱的记忆总是美好的，即使分手也不想淡忘。芸式r&b风格。
歌曲歌词
想念你的动作
没有停过
时间像线索
在心中拉扯  
虽心酸却算完美
当时彼此都深爱过 就各自记得  
相爱的片刻 你如何吻过我
我永远记得 相爱的片刻  
不要擦肩而过 是我太软弱
不想 看爱我的人变了  
我的手抚过 抚过寂寞
当我想起你眼中 恋我的激动  
怪不得离开你以后 日有所思夜有所梦
就各自记得  
相爱的片刻 你如何吻过我
我永远记得 相爱的片刻  
不要擦肩而过 是我太软弱
不想 看爱我的人 在我面前  
牵着另一个人的手 眼看爱那么容易就
取代了 就各自记得  
相爱的片刻 你如何吻过我
我永远记得 相爱的片刻  
不要擦肩而过 是我太软弱
不想看爱已变了 就各自记得  
相爱的片刻 我永远记得 相爱的片刻
歌手简介
许茹芸，本名许宏琇，1974年出生于台湾。国光艺校音乐科毕业，她自小研习音乐，出道十六年，已发行二十三张个人大碟，实乃多产歌手。因其自创空灵缥缈“芸式唱腔”，故江湖人称芸妹妹。主要代表作品《独角戏》、《泪海》、《日光机场》、《如果云知道》等。
[1-3]
标题：决不安于现状：白金版
图书信息
  《决不安于现状:白金版》[1] 书        名：决不安于现状:白金版
作　　者：邱庆剑 著
出 版 社：团结出版社
出版时间：2011-1-1
版　　次：1
页　　数：174
字　　数：110000
印刷时间：2011-1-1
开　　本：大32开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787512602557
包　　装：平装
21104600
编辑推荐
“决不安于现状”这一理念，让作者从一个受人欺凌的唇裂儿童成长为受人尊敬的人，让作者的薪水增长1600倍，让作者的财富增长1000倍。
人生的每一瞬间，都在成为过去。当你安于现状时，现状正在土崩瓦解，你拥有一切，正在快速地失去。
内容简介
本书讲述了成功最根本的规则：决不安于现状。作者从学习、工作、创业和公共管理等方面，讲述了安于现状的危害，以及如何才能不安于现状的方法。
该书催人奋进，语言铿锵有力，是不可多得的励志好书。
作者简介
卓越的企业教练：曾先后在大国企、大外资、大民营担任总经理、董事长助理等职；曾将一个“无设备、无厂房、无资金”的企业推上资本市场；曾在半年内将一个仅3名注册会计师的事务所打造为行业航空母舰；曾将一个年产值几千万元的企业推动为年产值60亿的企业，跃居行业第一名！被资本运作界称为“企业规模化推手”。
享誉企业界的作家：出版管理、励志、文学作品72部。《忠诚胜于能力》畅销180余万册，被众多企业视为人力资源管理经典。
首创“节税工程”：从都江堰治水原理出发，创造了最通俗也最具实用价值的“节税工程”，一句话节税千万！
目录
前言  成功的元规则
第一章 导入篇：别想安于现状
I  无处不在的安于现状
1．“现状”是一座孤岛
2．选择决定未来
II  决不安于现状
1．“现状”在哪里
2．决不安于现状的好品质
3．上千个问题，同一个答案
III 安于现状，不进则退
1．整个世界都是竞技场
2．安于现状，是一厢情愿的梦想
3．安于现状，金饭碗也会被打破
4．改变现状，必须付出更多
5．知足难常乐，小富难久安
标题：唐行小姐
概要
唐行小姐（からゆきさん，唐行きさん）是19世纪后半叶日本对前往中国，东南亚卖身的妇女的称呼，亦有称为南洋姐的。唐指中国，虽然这些日本女性并不只前往中国，但是他们去的地方都是华侨比较多的地区。
唐行小姐主要出身于长崎县岛原半岛和熊本县天草群岛。首先称为女炫的人在贫苦山村中物色女孩，将她们从亲人手中卖下后再转卖给称为嫔夫的人带往海外。日本当时也把唐行小姐称为娘子军。
最初唐行小姐主要被输出到中国，香港，菲律宾，婆罗洲，泰国，印度尼西亚的西方殖民者控制地区，目的是解决西方殖民军队和相关劳动者的性需求。随着西方殖民区地盘扩大，西伯利亚，满洲（东三省），夏威夷，加利福尼亚，津巴布韦也出现了唐行小姐。
这种社会现象在明治末期达到最盛。日本的崛起之后，唐行小姐被视为日本的耻辱，1920年随着废娼令的颁布，唐行小姐这种职业也跟着一起消失。海外的唐行小姐有的被接回日本从良，也有的留在本地。
1972年作家山崎朋子以唐行小姐为题材进行研究以后出版了小说‘山打根八番娼馆’。
唐行小姐的生活
以日本电影望乡角色唐行小姐阿崎婆为例，大正中期到昭和前期婆罗洲的唐行小姐每次接客可以分成50%，其中一半是每月的服装费和生活费。为了生活每月至少要接20个客人。如果想赎身的话则每月至少要接120个客人。（菲律宾政府规定每星期检查一次淋病，每月一次梅毒，并向唐行小姐收取双倍的杂费。）
船只进港的日子，每家妓院都宾客满堂，最厉害的时候一晚上要接10个客人。过夜10元，不过夜2元。1个客平均只有3分钟到5分钟。超过时间要加费。相对而言更乐于接本地客人，然而拒客现象也十分普遍。
标题：石权
古代衡器
据考，权为我国古代衡器之一，用以秤重。用法与天平一致，权常悬秤之一端，而货物一端必须与权同重，少增多石权(10张)减。北京地区不曾产盐，但盐乃人所必需之物。然北京城乃明清首都，上至皇帝百官，下至平民百姓，人口众多，无不食盐，必须自各地产盐处运至京。运至此之大量食盐，需要批发给各处盐商，量多且重，业务繁重，必用大秤称之，故制作此砝码类大型石权，以等臂天平称之，减少称盐次数和工作量，也节省时间，提高效率。因为铜、铁铸造大权费用高且易被盐腐蚀而不准，故用石雕制之。
权当名词用时，则可以把权的作用抽象为某种决定性的力量，这种力量不仅可以衡量天下，规范事物，保持公平，而且举足轻重。这个东西就是政治学意义上的“权力”。
古代有用石权象征权利的做法，官员们在履行权力时，要掌握办案的轻重，要体现权衡的公正。为了不忘自己持权的特殊性，有的县衙的官员们将石秤砣高悬于大梁，一来警示自己按圣旨运用权力，二来告诫身边官员要用好手中权力，以提醒自己做到断案是非分明。
人物
石权（1900—1987）字伯英
安徽省亳州市人。陆军中将，先后毕业于庐山军官速成学堂工兵科、陆军大学高级将官班四期。
1917年参加革命，历任连副、连长、团副等职。1932年参加"一二八"淞沪抗战，1935年入陆军大学研究院第4期学习。1937年2月，任陆军大学兵学教官，7月入庐山军官训练团受训。后历任课长、副处长、处长、副旅长等职，参加过苏南游击战役。1939年10月，任第11师参谋长。后曾任军事委员会政治部部长办公室副主任、第六战区参谋处处长、第五师副师长、师长。1942年入中央训练团第29期受训。1943年参加鄂西会战。不久调任中国远征军司令长官部副参谋长。1945年任军政部及后勤总司令部人事处处长，后任军政部驻东北军事特派员。联勤总部第六补给区司令。1946年7月退役，任东北屯垦局局长，当选第一届国民大会代表，立法院立法委员。1949年任豫陕鄂绥靖公署副主任兼参谋长。1949年去台湾。1987年10月26日在台北病逝。
标题：移动厨师
软件简介
  移动厨师移动厨师是一款人人可简便操作的记录美食菜谱的手机软件，您如果有过在其它地方吃过一道佳肴而不记得是如何做，有了本款软件，您就可以轻松的将您吃过的每一道菜系都记录在中，闲余时您就可以亲手烹饪美味佳肴，本软件通俗易懂，操作简便，实在是美食爱好者必备的工具。
标题：豆角炖排骨煲
材料:
精肋排2根，土豆2个，豆角300克，冰糖2小块，老抽2大匙，姜1小块，盐，鸡精，八角2个，香叶2片，干辣椒3-4个，花椒适量，山奈3个，陈皮2片
做法:
1.排骨洗净切小段，豆角摘成小段，土豆切滚刀块备用；
2.锅内放少许油烧至微微热，放入冰糖炒化；
3.加入排骨翻炒，使排骨均匀裹上糖浆；
4.掺入开水适量，淹没排骨适宜，倒入老抽，加姜、调料包，盖上锅盖焖20分钟左右；
5.加入豆角和土豆，放少许盐，继续焖至汤汁稍收干；
6.最后加入少许鸡精，出锅装盘。
标题：Windows Server 2003服务器配置与管理情境教程
图书信息
书 名: Windows Server 2003  服务器配置与管理情境教程
作　者：顾红燕
出版社： 北京大学出版社
出版时间： 2011年2月1日
ISBN: 9787301184721
开本： 16开
定价: 24.00元
内容简介
认识服务器、操作系统的安装、操作系统的基本设置、本地组策略、本地用户和组、ntfs权限设置、文件共享、数据的备份与还原、dhcp服务器、dns服务器、web服务器、ftp服务器、邮件服务器、活动目录和域组策略。每个教学单元以完成一项任务为目标，目的明确，思路清晰，能提高学生的实际动手能力。
《WindowsServer2003服务器配置与管理情境教程》层次清晰，概念简洁，叙述清楚，图文并茂，操作实用性强，读者可以根据书中的步骤完成windowsserver2003的配置任务。
《WindowsServer2003服务器配置与管理情境教程》可作为高职高专院校的计算机专业学生的网络课程教材，也可以作为实训教材。
图书目录
情境1 走进windows server 2003操作系统
1.1 任务一：认识服务器
1.1.1 什么是服务器
1.1.2 服务器构架
1.1.3 服务器的品牌
1.1.4 什么是dns、dhcp服务器
1.1.5 实践一：服务器的选购
1.2 任务二：windows server 2003操作系统的安装
1.2.1 认识操作系统
1.2.2 windows server 2003操作系统的介绍
1.2.3 windows server 2003操作系统的安装方法
1.2.4 实践二：windows server 2003操作系统的安装
1.3 任务三：windows server 2003操作系统的基本设置
1.3.1 控制面板
1.3.2 mmc
1.3.3 mmc模式
1.3.4 实践三：基本设置
1.4 任务四：本地组策略
1.4.1 组策略
1.4.2 打开本地组策略编辑器的方法
1.4.3 实践四；本地组策略
小结
考核与评估
任务一：认识服务器
任务二：windows server 2003操作系统的安装
任务三：windows server 2003操作系统的基本设置
任务四：本地组策略
情境2 文件服务器的使用
2.1 任务一：本地用户和组
2.1.1 用户账户
2.1.2 组的概念
2.1.3 账户设置策略
2.1.4 实践一：创建本地账户和组
2.2 任务二：ntfs权限设置
2.2.1 ntfs权限
2.2.2文件的加密和压缩
2.2.3 磁盘配额
2.2.4 实践二：ntfs权限设置
2.3 任务三：文件共享
2.3.1 共享文件夹的权限
2.3.2 共享权限累加的规则
2.3.3 连接共享文件夹
2.3.4 管理共享文件夹
2.3.5 实践三：共享文件
2.4 任务四：数据的备份与还原
2.4.1 数据的备份
2.4.2 实践四：手工备份和还原数据
小结
考核与评估
任务一：本地用户和组
任务二：ntfs权限设置
任务三：文件共享
任务四：数据的备份与还原
情境3 应用服务器的安装与配置
3.1 任务一：dhcp服务器的配置与使用
3.1.1 dhcp介绍
3.1.2 dhcp工作过程
3.1.3 使用dhcp服务器的好处
3.1.4 实践一：dhcp服务器的安装与配置
3.2 任务二：dns服务器的配置与使用
3.2.1 dns简介
3.2.2 dns解析
3.2.3 实践二：dns服务器的安装与配置
3.3 任务三：web服务器的配置与使用
3.3.1 iis简介
3.3.2 web网站主要作用
3.3.3 虚拟主机技术
3.3.4 实践三：web服务器的安装与配置
3.4 任务四：ftp服务器的配置与使用
3.4.1 ftp简介
3.4.2 实践四：ftp服务器的配置与使用
3.5 任务五：电子邮件服务器的配置与使用
3.5.1 电子邮件服务器的简介
3.5.2 实践五：电子邮件服务器的配置与使用
小结
考核与评估
任务一：dhcp服务器的配置与使用
任务二：dns服务器的配置与使用
任务三：web服务器的配置与使用
任务四：ftp服务器的配置与使用
任务五：电子邮件服务器的配置与使用
情境4 用域控制器管理网络
4.1 任务一：活动目录的安装配置
4.1.1 什么是活动目录
4.1.2 域、域控制器和活动目录的关系
4.1.3 本地用户账尸和域用户账户
4.1.4 活动目录和dns
4.1.5 实践一：活动目录的安装配置
4.2 任务二：域组策略的使用
4.2.1 组织单元
4.2.2 域组策略
4.2.3 实践二：域组策略的使用
小结
考核与评估
任务一：活动目录的安装配置
任务二：域组策略的使用
参考文献
标题：旌宇GTX560
显卡简介
旌宇独角兽Calibre X560 Ti基于40纳米工艺制造的GF114核心，具有384个流处理器。支持DirectX 11以及Shader Model 5.0特效，支持PCI-E 2.0接口标准，支持第二代Avivo HD视频解码技术，同时支持整合式HDMI音视频同步输出。
显存方面，旌宇独角兽Calibre X560 Ti采用GDDR5显存颗粒，显存规格为1024MB/256Bit，默认频率为950/4600MHz。
供电部分，显卡采用核心显存分离式相供电设计，用料方面，采用钽电容+全固态电容+铁素电感，配以双6PIN辅助电源接口，都足以保证输出品质。
散热方面，显卡采用独家Cool Pro散热装置设计，9CM散热风扇搭配2条8mm热管，很好的平衡了散热效能和静音使用环境。
接口方面，显卡提供爽DVI+Mini HDMI输出组合，支持最大分辨率为2560×1600，双DVI接口均配备EMI屏蔽罩，可减少电磁干扰。
旌宇独角兽Calibre X560 Ti显卡，背部采用了全金属加固背板，有效提高散热，有效防止PCB变形。
技术参数
芯片厂商NVIDIA显卡芯片GeForce GTX 560 Ti显示芯片系列NVIDIA GTX500系列制造工艺40纳米核心代号GF114显存类型GDDR5显存容量1024MB显存位宽256bit最高分辨率2560×1600散热方式散热风扇总线接口PCI Express 2.0 16XI/O接口Mini HDMI接口/双DVI接口3D APIDirectX 11流处理器（sp）纠错384个[1]
标题：中村精男
简介
中村精男（なかむら きよお 、1855年6月2日（安政2年4月18日） - 1930年（昭和5年）1月3日）日本明治、大正时期气象学家，理学博士。日本中央气象台第三任台长。
生平
山口县生人，早年在松下村塾读书，1872年入东京大学南校，1879 年毕业于东京大学物理学专业。1886 年受内务省的派遣赴德国留学，1887 年回国在中央气象台工作，1895 年起任台长，1902 年发表《大日本风土篇》论文，获理学博士学位，1908 年为日本学士院院士。1881 年创建东京物理学校（今东京理科大学），继寺尾寿之后任校长，曾致力于世界语和度量衡的推广普及工作。
标题：川贝冰糖雪梨煲
材料:
雪梨，冰糖，枸杞，川贝粉，白开水
做法:
1.把梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。
2.把雪梨清理干净后放入冰糖、枸杞和川贝粉，添加白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。
3.上锅蒸1--1.5小时，如果用高压锅时间可适当缩短些。
标题：豆腐黄花鱼煲
材料:
黄花鱼750克，卤水豆腐750克，豆瓣酱，葱姜蒜，八角，干红辣椒
做法:
1、黄花鱼去鳞，剖腹，去内脏和鳃，洗净控干；
2、鱼身双面侧打花刀，豆腐切大块，葱切段姜切片备用；
3、起油锅，油温热时，下入葱姜蒜、八角和干红辣椒爆香；
4、下入两勺豆瓣酱小火炒出香味；
5、加鱼加水，水要没过鱼身，大火烧开；
6、调入料酒、糖和醋，继续中火炖煮至汤汁过半；
7、添加豆腐，添加适量盐，继续用中火炖煮；
8、至汤汁基本收干，调入味精，撒上葱花出锅。
标题：耕升GT240
显卡简介
耕升GT240红旗版采用基于40nm工艺打造的GT215-450-A2核心，该核心具有低功耗和低发热量的特点，核心具备96个流处理器，完美支持DX10.1特效、Shader Model4.1规范和OpenGL 3.0技术标准。支持NVIDIA CUDA运算技术，整合PhysX物理引擎，支持物理加速功能，核心首次整合了音频单元，内建第二代PureVideo HD高清解码技术，轻松实现高清视频的全硬件解码。
耕升GT240红旗版供电部分采用2+1相分离式供电，搭配高品质固态电容，电感采用全封闭陶瓷电感，供电部分做工相当扎实，有利于显卡更加稳定运行，由于采用40nm节能核心，因此无需外接供电，达到真正节能省电。
显卡采用GDDR5显存颗粒，组成512M/128bit的显存规格，通过Turbo Cache技术能把显存容量扩展为1024M，默认核心/显存频率为550/3600MHz。
耕升GT240红旗版在散热方面采用“炫蓝冰刀”散热器，散热器鳍片密集，开放式排列设计，有效利用风扇和散热片所产生的风道对核心外的部位散热，进一步降低显卡整体温度，另外风扇还支持温控调速功能，能够根据核心温度调节风扇转速，达到更好的温控效果和噪音控制。
在输出接口方面，耕升GT240红旗版显卡采用VGA/DVI/HDMI组合，而且显卡整合HD Audio CODEC，只要通过HDMI接口就能实现音画同步输出，非常方便。
技术参数引
芯片厂商NVIDIA显卡芯片GeForce GT240显示芯片系列NVIDIA GT200系列制造工艺40纳米核心代号GT215核心频率550MHz显存频率3400MHz着色器频率1340MHz显存类型GDDR5显存容量512MB显存位宽128bit显存速度0.5ns显存颗粒采用0.5ns GDDR5显存最高分辨率2560×1600
标题：宋人溪山暮雪轴
基本资料
  宋人溪山暮雪轴[1]【名称】宋人溪山暮雪轴
【类别】中国古画
【年代】宋代
【作者】佚名
【规格】该幅102.1x55.9公分；全幅91.5公分[2]【收藏】台北故宫博物院
作品简介
主题与关键字：
冬景（雪景）、台阁、桥、江河、湖海、房舍
石渠宝笈续编（御书房），第四册，页1947
故宫书画录（卷五），第三册，页117-118
故宫书画图录，第二册，页301-302[2]
艺术赏析
白雪覆盖溪岸与山峰，群鸦翔集欲归巢，江天一片寒冬之意。溪山之间，仍见绿树丛丛寒林不多，应是江南冬日之景象。
从构景来看，此幅仍具“主山立于画面中央”的遗风，但已脱去山石充实的北宋风格，全幅虚空处几占有二分之一，显露出南宋山水的风味。在表现树石上，继承李唐之影响，但画树与斧劈皴的技法趋于精巧细致，与马远、夏圭 （活动于十二、三世纪之间 ）派倾向粗犷简逸相异其趣。
此幅描绘景物，细致生动而且写实，若将之分割数个方块来看，正如南宋之山水册页。可惜无画家名款，目前尚难断定是那位画院名家之作。临溪两岸，竹树茏，於平坦处江村置焉。对岸林麓中烘染云烟如带，群鸦飞噪于其间，弥增雪意，其上则白山皑皑，冰壑峨峨。于林蒨密处，更著一区精舍。本幅造意之精，构景之妙，可称独至。而笔墨细腻，烘染妥帖，尤足以称其意云。[2]
标题：东汉松塔形墨
基本信息
名称：东汉松塔形墨
材料：松烟
属性：文房四宝
出土时间及地址：1973年，宁夏回族自治区固原县西郊出土[1]
文物鉴赏
中国古代墨的使用可上溯到商代甚至更早。殷墟出土的距今三千年的甲骨上，有红色和黑色的字迹，经  东汉松塔形墨图（局部）[2]过化验，红色是朱砂，黑色是碳素单质（即今墨的主要原料）。依据文献，上古之墨用途主要有三种：一是墨刑，即在罪犯面上用墨刺字，后世称“黥面”；二是墨绳，建筑上以墨线定曲直；三是墨龟，巫师用墨画在龟甲兽骨上，以火灼烧，视其裂痕，以定吉凶。考虑到商代用墨已很普遍，所以很可能在考古发现中找到更早的用墨痕迹。 不过早期的墨是取诸天然的石墨，是粉末状的。人工制的墨丸因其是碳素单质（烟、煤）与动物胶相调和加工而成的，动物胶较易变质，年深日久，墨即自行损坏，所以早期人工制墨难以保存。
1975年湖北省睡虎地秦墓出土的一块墨丸，较早的还有湖北省江陵凤凰山的公元前167年（西汉文帝十三年）墓出土的瓜子形墨丸、山西浑源毕村西汉墓出土的圆锥形墨丸等。在望都汉墓壁画里，也发现了椭圆形墨丸的画面。该枚松塔形墨黑腻如漆，烟细胶清，手感轻而致密，虽埋藏地下1800余年，仍未龟裂，其完整性好似刚刚脱模，很可能是当时的极品。如果参照河南陕县刘家渠东汉墓出土的五锭残墨，可以看出，当时的墨可直接用手把握，在砚上研磨，不需另置砚石了，其无疑是墨史上一个重大的发展。
据东汉末年应劭撰《汉官仪》称：“尚书郎起草，月赐辁糜大墨一枚，辁糜小墨一。”糜（今陕西千阳）是汉时著名的制墨地。该件松塔形墨出土地距离糜不远，据推测，它可能就是糜所产之墨。[3]
标题：鹌鹑烧羊肉
材料
主料：净鹌鹑2只。配料：羊肉300克。调料：料酒15克，酱油15克，胡椒粉1克，葱段、姜块各15克，五香粉1克，精盐3克，鸡精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鲜汤700克。
做法:
1、羊肉入冷水锅中煮熟，捞出切块。
2、鹌鹑入沸水锅中焯透捞出。
3、沙锅内放入料酒、酱油、胡椒粉、葱段、姜块、五香粉、鲜汤，下入鹌鹑，中火烧开。
4、下入羊肉，加入鸡精、花椒油小火焖至鹌鹑、羊肉熟烂。
5、加入味精、精盐烧开，改中火，用淀粉勾芡即成。
标题：释延史
大师概况
释行禅：　嵩山少林寺32代传人，武术气功大师   、  清远市少御金街少林禅院武僧团团长，总教头。
,国际神打气功创始人，深圳武术协会主任，深圳大力铁砂掌武术培训基地馆长兼总教练; 禅武少林功夫馆武术气功总教练;深圳鹏视影视制片公司艺员总监，清远祥宗文化传播公司蕫事.。
大师简介大师1974年出生在文化鼎粹的重庆巴南，从小就有远大志向，自幼开始习文练武，勤奋好学，尊敬他人，以德立世，
更为可嘉的是，潜心专研多年时间，从尘封古籍蓝本中提炼多套绝世功法。自元代以后已在少林寺失传300年的只有方丈单传的《少林大力金刚硬气功》由大师发掘成功。该功法是镇寺绝密功法，威震中外武林。至今有两万多中外弟子受训成功，对武林和世人做出了杰出的贡献。大师曾是少林寺接受来自各方挑战的主要拳手。先后应对数百场挑战，均获全胜战绩。打出了中国人的威风，武术气功大师释行禅与功夫巨星梁小龙，释永护、释永法、释永金、释永刚、散打王一龙【释行龙】在少林禅院扬威应战泰拳王受到多位主要领导的接见与表彰。
在以后历次国际、国家级大赛中勇夺300多个冠军，实乃出师必有名，影响哗然。弟子多精英，被国内外著名武馆、学校和各大门派聘为教练或代为参赛赢得荣誉。现“硬气功”热已走向世界，形成强劲风暴，使众多武术名家纷纷派得意弟子拜大师门下学艺。大师反对“四肢发达，头脑简单”的论调。告诫弟子学习文化和社会知识与经验，牢记历史教训。曾使多个企业起死回生，曾多次教化不良之人弃恶从善，浪子回头。验证其本人智勇双全，以德立世，修身、修心的智慧真谛。受到广大弟子的高度拥戴，终生不忘。
尤其禅学造诣很深，告诫世人，人生最高的学问是儒学，最高的智慧是佛学，做事先做人，做人做好了一切事情都可以做好。学佛就是修慈悲心，包容万物的心，包容万物才是最大的智慧。
修禅就是修做人，我们做一个人就是修德，修的就是修我们不正确的思想和行为，修德就是改，改正我们不正确的习气和毛病，修德就是做，让我们多做好事和善事，多做好事和善事也是修禅积德，这是修养你的高尚的品德，学会做人就努力使你成为一个有德行的人。人要有德，没有德行做人就不能立足于社会。要战胜自己，面前的敌人就是自己，另外一个真我和佛也是自己
禅是宁静致远的心灵境界，从容淡泊的生活态度。    德艺双馨，禅武并行，传承精髓，以德益人
大师在少林寺另一个身份是 “藏经阁” 知藏，《少林传统功夫》《少林内养功》《少林大力金刚硬气功》《少林传统散手》《少林禅法修为》《少林气功养生》《少林传统医术》等几十套少林正宗嫡传绝学，全由他亲自整理，造诣深厚，不负众望所归。
大师不为名利，从不以大师自居。几十年教学兢兢业业，桃李满天下而不骄不躁。信守不畏强暴，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，嫉恶如仇的信条。
如今，他继续不懈地努力，不断地探索，悉心研究佛法精髓，把少林的美德，立志把禅武精神理念传遍中国，