标题：失眠防治200问
图书信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (2008年11月1日)
平装: 179页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 7508248236
条形码: 9787508248233
尺寸: 19.8 x 13.8 x 1.8 cm
重量: 181 g
内容简介
《失眠防治200问(修订版)》总结了200个日常生活中人们关注的睡眠问题，分为睡眠的知识、失眠的病因、失眠的治疗、失眠和睡眠评价与自测四个部分，较为详细而科学地逐一进行了解答。内容通俗易懂，科学实用，适合于失眠患者和基层医务人员阅读。
目录
一、睡眠的知识
1.什么是睡眠?/(1)
2.睡眠的生理过程是怎样形成的?/(2)
3.良好睡眠的关键是什么?/(3)
4.正常人的觉醒和睡眠节律是什么?/(3)
5.有关睡眠的学说有哪几种?/(5)
6.睡眠在脑电图上分几期?/(6)
7.正常的睡眠需要哪些条件?/(7)
8.中医对睡眠是怎样认识的?/(8)
9.睡眠有哪些作用?/(9)
10.打鼾属于正常吗?/(10)
11.神经衰弱为何总是伴有失眠?/(11)
12.睡眠质量的标准是什么?/(12)
13.睡眠时间越长越好吗?一般人需要多长时间的睡眠?/(13)
14.睡眠时间与年龄有关吗?/(14)
15.睡眠时间与体质的强弱有关吗?/(15)
16.睡眠时间与性格有关吗?/(16)
17.睡眠时间与环境和季节有关吗?/(16)
18.睡眠要选择方向吗?/(17)
19.睡眠选择什么姿势好?/(18)
20.孕妇睡眠选择什么姿势好?/(19)
21.婴幼儿睡眠选择什么姿势好?/(19)
22.老年人和病人睡眠时选择什么姿势好?/(20)
23.睡眠质量与床铺有关吗?/(21)
24.如何选择枕头?/(22)
25.药枕对睡眠有作用吗?/(23)
26.什么样的被子有益于睡眠?/(24)
27.什么样的褥子有益于睡眠?/(25)
28.怎样选择床垫有益于睡眠?/(25)
29.窗户和窗帘与睡眠有关吗?/(26)
30.睡眠对环境有哪些要求?/(26)
31.怎样布置卧室有利于睡眠?/(27)
32.睡前有哪些禁忌?/(28)
33.睡眠时有哪些禁忌?/(29)
34.睡醒后有哪些禁忌?/(29)
35.怎样养成良好的睡眠习惯?/(30)
36.睡觉前足浴催眠的原理是什么?/(31)
37.沐浴为什么具有催眠作用?/(32)
38.现代医学对梦是怎样认识的?/(33)
39.睡眠中为什么会做梦?/(33)
40.做梦对睡眠有何影响?/(34)
41.梦多会伤脑子吗?/(36)
42.无梦睡眠质量好吗?/(37)
43.睡眠中做噩梦的原因是什么?/(37)
44.中医对梦是怎样认识的?/(38)
45.梦有预告疾病的作用吗?/(39)
46.梦境内容的假说有哪几种?/(40)
47.什么叫梦魇?/(41)
48.梦游是怎么回事?是否为病态?/(42)
49.体育锻炼为什么有助于治疗失眠?/(43)
50.说梦话是怎么回事?/(44)
51.如何从小儿睡眠中寻找疾病信号?/(45)
52.睡眠过程中磨牙是怎么回事?/(46)
53.打鼾是怎么回事?/(46)
54.睡眠时出汗多是怎么回事?/(47)
55.睡眠中为什么流口水?/(47)
56.睡眠时夜尿多是怎么回事?/(48)
57.开窗睡觉好吗?易患什么病?/(49)
58.哪些睡眠误区容易被忽视?/(49)
59.睡眠医学相关网站有哪些?/(50)
二、失眠的病因
60.什么是失眠?/(52)
61.为什么会失眠?/(52)
62.为何要重视失眠?/(53)
63.失眠的发病率是多少?/(54)
64.失眠的危害是什么?/(55)
65.失眠有几大发病因素?/(55)
66.失眠分为几型?/(57)
67.哪些人易患失眠?/(58)
68.为什么女性比男性更易患失眠?/(58)
69.如何预防失眠的发生?/(59)
70.中医对失眠是怎样认识的?/(62)
71.胃不和则卧不安是什么意思?/(63)
72.失眠常伴有哪些症状?/(64)
73.经常上夜班为什么会出现失眠?/(64)
74.失眠与健忘有何关系?/(65)
75.梦多为何多见于失眠患者?/(66)
76.中医认为哪些原因能引起失眠?/(69)
77.日常生活中有哪些不良习惯可影响睡眠?/(70)
78.使用药物会引起失眠吗?/(71)
79.老年人失眠的原因是什么?/(72)
80.中学生失眠的原因有哪些?/(73)
81.为何轮值夜班者更容易失眠?/(74)
82.引起孕妇失眠的原因有哪些?/(75)
83.患有失眠怎么办?/(76)
84.失眠与哪些疾病有关?/(77)
85.更年期更容易失眠吗?/(78)
86.饮酒会引起失眠吗?/(78)
87.环境因素与失眠有关吗?/(79)
88.便秘能引起失眠吗?/(80)
89.晚饭过饱为什么易引起失眠?/(81)
90.晚上饮茶、咖啡和酒为什么会影响睡眠?/(82)
9r.“不宁腿”引起失眠是怎么回事?/(82)
92.夜间阵发性呼吸困难引起失眠是怎么回事?/(83)
93.夜间胃痛引起失眠是怎么回事?/(84)
94.失眠与内分泌代谢有关系吗?/(85)
95.心脏病患者的失眠是如何发生的?/(85)
96.脑血栓形成患者的失眠是如何发生的?/(86)
97.睡眠不足可引起高血压吗?/(87)
98.皮肤瘙痒引起失眠是怎么回事?/(87)
99.皮肤疼痛引起失眠是怎么回事?/(88)
100.失眠可以加重哪些皮肤病?/(89)
101.受惊恐会引起失眠吗?/(90)
三、失眠的治疗
102.常见的催眠法有哪些?/(91)
103.失眠一定要用安眠药吗?什么情况下不需要用安眠药?/(92)
104.临床常用的安眠药有哪几类?其作用如何?/(93)
105.抗焦虑药有哪几类?/(94)
106.利眠宁的作用是什么?使用时要注意什么?/(94)
107.安定的作用是什么?使用时应注意什么?/(95)
108.硝基安定的作用是什么?使用时应注意什么?/(97)
109.舒乐安定的作用是什么?使用时应注意什么?/(97)
110.眠尔通的作用是什么?使用时应注意什么?/(98)
111.苯巴比妥的作用是什么?使用时应注意什么?/(99)
112.速可眠的作用是什么?使用时应注意什么?/(101)
113.失眠者能长期服用安眠药吗?/(102)
114.服用安眠药应注意哪些问题?/(102)
115.哪些人慎用安眠药?/(104)
116.国家为什么规定严禁向未成年人销售精神药品?/(105)
117.学生滥用安定类药物有哪些害处?/(106)
118.失眠的中医辨证分为几型?/(107)
119.失眠的实证与虚证是什么?/(108)
120.肝郁化火型失眠有哪些症状?/(109)
121.中医如何治疗肝郁化火型失眠?/(110)
122.痰热内扰型失眠有哪些症状?/(111)
123.中医如何治疗痰热内扰型失眠?/(111)
124.阴虚火旺型失眠有哪些症状?/(112)
125.中医如何治疗阴虚火旺型失眠?/(112)
126.心脾两虚型失眠有哪些症状?/(114)
127.中医如何治疗心脾两虚型失眠?/(114)
128.心胆气虚型失眠有哪些症状?/(115)
129.中医如何治疗心胆气虚型失眠?/(115)
130.心火炽盛型失眠有哪些症状?/(115)
131.中医如何治疗心火炽盛型失眠?/(116)
132.胃气失和型失眠有哪些症状?/(116)
133.中医如何治疗胃气失和型失眠?/(116)
134.柏子养心丸的药物组成、功效及主治是什么?/(116)
135.朱砂安神丸的药物组成、功效及主治是什么?/(117)
136.枣仁安神液的药物组成、功效及主治是什么?/(117)
137.天王补心丹的药物组成、功效及主治是什么?/(118)
138.速眠饮的药物组成、功效及主治是什么?/(118)
139.解郁安神冲剂的药物组成、功效及主治是什么?/(119)
140.治疗失眠什么时间服中药最好?/(120)
141.治疗失眠常用的单味中药有哪些?/(120)
142.大剂量茯苓为何能治疗失眠?/(121)
143.花生叶有镇静安神作用吗?/(122)
144.治疗失眠常用的验方有哪些?/(122)
145.治疗失眠常用的药酒有哪些?/(125)
146.可以用安慰剂治疗失眠吗?/(128)
147.手术前失眠怎么办?/(128)
148.改善睡眠质量的对策有哪些?/(128)
149.如何解决恐惧引起的失眠?/(129)
150.如何治疗精神紧张引起的失眠?/(130)
151.长期卧床病人出现失眠应如何处理?/(131)
152.学生出现失眠怎么办?/(132)
153.离退休后经常失眠怎么办?/(133)
154.如何调整睡眠来倒时差?/(134)
155.旅行中应如何合理安排睡眠?/(134)
156.怎样治疗妇女更年期失眠?/(135)
157.神经衰弱引起的失眠怎样用心理疗法治疗?/(136)
158.中医如何治疗神经衰弱引起的失眠?/(139)
159.如何用肚脐敷药治疗失眠?/(141)
160.高原睡眠障碍综合征如何防治?/(142)
161.治疗失眠的简易按摩方法有哪些?/(146)
162.晚上捶背为什么睡得香?/(147)
163.如何用足浴治疗失眠?/(148)
164.如何用耳针治疗失眠?/(149)
165.针灸治疗失眠的作用是什么?/(149)
166.针灸治疗失眠有哪些简易方法?/(151)
167.治疗失眠的“两头疗法”是什么?/(152)
168.老年人如何做福寿操治疗失眠?/(153)
169.光照疗法如何治疗失眠?/(154)
170.磁疗如何治疗失眠?/(155)
171.水疗如何治疗失眠?/(155)
172.日光浴如何治疗失眠?l/(156)
173.森林浴如何治疗失眠?/(156)
174.花香为何能助眠?/(156)
175.失眠的想象疗法是什么?/(156)
176.如何用心理暗示改善失眠?/(157)
177.如何用健身球治疗失眠?/(158)
178.如何用脚踏豆按摩法治疗失眠?/(159)
179.如何用风油精涂穴法治疗失眠?/(159)
180.如何用木梳梳头治疗失眠?/(159)
181.如何用热敷法治疗失眠?/(160)
182.怎样使用药枕治疗失眠?/(160)
183.失眠者宜吃些什么?/(162)
184.失眠者不宜吃些什么?/(162)
185.治疗失眠常用的食疗方有哪些?/(163)
186.治疗失眠常用的小验方有哪些?/(164)
187.对失眠患者的护理要注意什么?/(164)
188.如何用森田疗法治疗失眠?/(165)
189.听音乐对失眠有治疗作用吗?/(166) 
190.失眠患者如何选择音乐?/(166)
191.失眠需要心理咨询吗?/(167)
192.怎样自我调节才可改善失眠?/(168)
193.什么是自我催眠暗示疗法?/(168)
194.早醒者如何进行心理调适?/(170)
195.失眠的治疗趋势是什么?/(171)
四、对失眠和睡眠的评价与自测
196.失眠的诊断标准是什么?/(173)
197.多导睡眠仪是如何用于评价睡眠的?/(173)
198.如何自测睡眠质量等级?/(174)
199.如何用阿森斯失眠量表自我评估失眠?/(176)
200.失眠症状的计分、疗效判定标准是什么?/(177)