标题：健康生活书系：衣食住行皆学问
图书信息
出版社: 中国中医药出版社; 第1版 (2011年10月1日)
丛书名: 健康生活书系
平装: 313页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7513205736, 9787513205733
条形码: 9787513205733
尺寸: 22.8 x 16.8 x 2 cm
重量: 381 g
内容简介
《健康生活书系》之《衣食住行皆学问》一书，分七个部分，从不同方面介绍了现代人所倡导的健康生活方式，即不但要吃饱，更要吃得营养健康，不但要御寒，更要穿得靓丽舒服，不但能遮风避雨，更要住得舒适安全。总而言之，我们既要享受生活，又要保持身体健康。《衣食住行皆学问》由王硕、邢远翔主编。
目录
穿戴新主张
春季别急着收衣服/3
不要站着穿裤子/3
40岁后别戴隐形眼镜/4
纯棉的就一定好吗/5
衣物晾晒存放技巧/6
宝宝穿衣春季要“下厚上薄”/7
不能给老人穿软底鞋/7
3岁前穿上小内裤/8
劣质老花镜易伤眼/8
有颈椎病外出着高领衣服/9
哮喘病人不要戴毛围脖/9
拍胸片别穿印花衣服/10
腿脚疼试试足弓垫/10
口罩还是戴白色的好/11
选鞋垫有大学问/11
睡前玩手机早晨心情差/12
冬天穿鞋大一号/12
眼镜两年换一副/13
袜子不好伤脚伤身/13
袜子里的四大健康问题/14
假牙五年换一副/15
低度近视用电脑不必戴眼镜/16
老人多穿开衫衣少穿系带裤/16
最好蹲着系鞋带/17
衣服干洗有健康隐患/17
睡凉席最好穿睡衣/18
树脂眼镜不能久戴/18
布底拖鞋更护脚/19
平光眼镜也会伤眼睛/19
足跟裂别穿纯棉袜/21
穿衣打扮四讲究/21
初戴助听器多听新闻联播/21
儿童不宜穿气垫鞋/22
学生配镜要遵守程序/22
穿少了易患四种病/23
三类衣服不能放卫生球/23
口罩最好去药店买/24
衣物柔顺剂伤害中枢神经/24
眼镜鼻垫也要定期洗/25
皮肤过敏不宜盖鸭绒被/25
穿拖鞋四注意/25
水晶眼镜并不好/26
内衣选择男女老少各不同/26
民以食为天
正餐别不吃主食/31
多吃谷物好处多/31
米饭做法花样多/31
喝汤吃菜更健康/32
多喝水不如会喝水/32
给含胆固醇食物排个队/35
换着花样喝牛奶/35
藕粉安神助眠/36
矿物质对您很重要/37
吃好饭就是补营养/37
生姜防血栓/38
植物蛋白肉能替代肉吗/39
酸菜好吃讲究多/40
鱼鳞补钙美容/41
香油促进吸收/41
中国人坚果和鱼吃得不够/42
炖菜暖身又营养/43
柿子既美味又解酒/44
笋干营养丰富/44
富含纤维蔬菜知多少/45
金橘果皮营养胜果肉/45
苤蓝富含维生素C/46
买鱼大小有学问/46
转基因食品三误区/47
喝全脂奶降低糖尿病风险/48
剩菜剩饭不该吃/48
八种润肠排毒好食品/49
茶水补钾最“给力”/50
您的生活离不开甜味剂/51
脂肪肝患者也要适量吃肉/56
名贵补品平价代/56
红豆做汤最补血/58
七类人如何吃肉/58
“隐盐”六个藏身处/59
白糖、冰糖、红糖有何不同/61
蔬菜营养之最/62
粗粮一周最少食两次/63
鱼皮胆固醇含量低/63
菜篮子里“保健品”多/64
伤胃习惯大排行/65
食物御寒要讲战术/67
一锅鸡汤饭菜全有/68
十类食品百姓不放心/69
“非油炸”未必更健康/71
护肠食物各有所长/73
饭前喝汤半碗就够/74
多酸少咸能补水/75
五种食物含维生素D多/75
蘑菇顶饱不输牛肉/76
冬天多吃“地下蔬菜”/77
芋类食品富含矿物质/77
红色柿子椒含维生素C多/78
血脂高吃柚子/78
不发酵的茶叶含茶多酚高/79
木须肉营养最均衡/79
黑巧克力护心脏/80
白天吃瘦肉晚上喝牛奶/81
低钠盐有益健康/81
美食中的“滋补状元”/82
大米硬度大蛋白质含量高/83
巧吃发芽食物/84
“长寿菜”蘑菇的最佳吃法/85
根据年龄段确定饮食量/86
维生素含量水果比不上蔬菜/87
一把瓜子补足维生素E/87
五种海鲜“Ω-3”最多/88
杏桃李营养知多少/88
菜吃深色的，肉挑浅色的/89
奶酪提高免疫力/90
水果热量大比拼/91
营养提示
大嚼无糖口香糖会腹泻/95
早餐也要吃点蔬菜/95
食品影响肠道健康/96
小儿慎吃深海鱼油/96
空腹吃泡菜腹胀/97
口蘑保护肝脏/97
生吃甘蓝预防膀胱癌/97
食醋之后要漱口/98
苦味葫芦条不能吃/98
老人晚饭早点吃/99
咳嗽不宜吃橘子/99
吃热喝凉间隔三分钟/100
鸡汤补身忌盲目/100
乌梅促进消化/101
买食品要看清标签/101
干贝不可过量食用/102
咸蛋黄蒸完再炒菜/103
黄豆芽一寸左右最佳/103
食物伤身速度不同/104
炼乳不是浓缩奶制品/104
有毒野菜不可采/104
猪肉脂肪不足1厘米别买/105
蒜泥变绿了也能吃/106
长锈斑的生菜不能买/106
三法喝蜂蜜解燥又排毒/107
纤细的韭菜更安全/107
“糖友”吃猕猴桃要适量/108
米饭蒸比煮保存营养多/108
炒菜最好别“掂勺”/108
鸡蛋煮久了影响铁吸收/109
蜂蜜制品与蜂蜜有别/109
牛奶要避光储藏/110
能量饮料可加重心血管异常/110
高纤维饼干热量高/110
当心食品增稠剂升m糖/111
玉米煮熟后再榨汁/112
虾酱做菜时莫加盐/112
荞麦吃多了不消化/112
哮喘患者不宜食腰果/113
海带最好别吃根/113
发面莫用含铝泡打粉/114
“糖友”喝酒伤眼伤肾/114
胃寒者常吃些孜然/115
卤菜味美莫忘安全/116
姜老嫩用法各不同/117
燕麦片和麦片不是一回事/117
别吃大白菜最外层的帮子/118
吃火锅喝白酒伤胃/118
菜花炒太软抗癌效果差/119
蜂王浆质量辨/120
代可可脂做出假巧克力/120
饮茶之不宜/121
酸奶现买现吃/122
豆制品吃前要加热/122
小注意预防心脑血管病/123
鱼丸脂肪含量高/123
植物油都不含胆固醇/124
冰箱放置食物窍门/124
五类食品别买散装的/125
用碘盐须知/126
泡茶技巧/127
水果玉米糖尿病人慎食/127
味精要买无盐的/128
猪肝做成汤才补铁/128
变质食物的毒素蒸煮也难分解/129
泡过的豆子“坏因子”少/130
果汁摄入过多会腹泻/130
厨房小窍门
怎样挑鲈鱼/133
发面加些糖醋酒/133
烹调妙用葡萄酒/134
粉丝好坏巧判断/134
汤味鲜美四法/135
白糖腌过的牛肉更嫩/135
杭白菊挑花瓣大的/135
炖肘子去腥放雪梨/136
优质干辣椒光泽度好/136
切五花肉蘸点儿水/137
屉布用法窍门/137
拔丝菜做法/137
烤肉松软窍门/138
柠檬选中等个头/138
速冻食品蒸炸有别/138
三招挑到好红枣/139
真陈醋酸味柔和/139
香菜冷冻后保存时间长/140
怎样识别品质不同的猪肉/140
冷冻鱼虾方法有别/142
炖牛肉放果酱味道好/142
花椒、白酒可防虫/143
买藕就买第二节/143
快速检测伪劣食品/143
用勺子剥橙子皮/144
做泡菜时加些醋/144
酱烧、红烧离不了桂皮/145
优质鱼丸不黏/145
分清江水鱼、湖水鱼看鳞片/145
肥肉切粒肉饼不出油/146
炒肉注意三点/146
叶菜先炒秆/147
催熟的香蕉无果香味/147
高压锅巧做肉干/148
黄色的金针菇好吃/148
芝麻油低温保存/148
爪子弯曲的鸡别买/149
绿叶菜储存远离瓜果/149
沸水焯山药好去皮/149
烹饪加酒能减油/150
辨别味精优劣用温水/150
如何挑选牛蒡/151
腊肉、腊肠炒前冷水煮/151
虾壳先剥第三节/151
擀面杖擀出土豆泥/152
海蜇丝除涩有窍门/152
清蒸黄花鱼腌1．5小时/152
炒青菜放大料似肉香/153
温水泡粉条20分钟/153
人造黄油越软越好/153
鱼下锅五六分钟再放姜/154
用锡纸保存葱、姜、蒜/154
烹调用淀粉讲究多/154
居家百科
健康的室内环境什么样/159
净水器只净水不治病/160
健康生活六法则/160
高枕有时的确无忧/161
不良睡姿易致颈腰痛/162
床下灰尘最伤身/163
饭后十分钟护牙效果好/163
饥梳头饱洗澡/164
助听器不会让人听力变差/165
瓷器鲜艳未必含铅高/165
五个细菌源没被当回事/166
泡温泉的学问/167
选对寝具睡个好觉/167
明亮灯光缓解抑郁/174
吸烟伤身有新证据/174
最佳洗发方法/175
老人6～8天洗一次澡/175
尽量不用耳机/176
刷牙后含漱两分钟/176
开电视睡觉易患抑郁症/177
搬家后老人怎么适应新环境/177
冰箱怎样存物省电/178
老人流泪向上擦/178
睡觉时远离五样东西/179
腰酸背疼常晒床垫/180
家装低碳环保九个建议/180
蟑螂的习性/181
冬季是灭蟑好时机/183
“三手烟”很“黏人”/184
老人洗澡要注意/185
使用保鲜膜有讲究/185
《室内空气质量指南》帮您监控家中环境/186
防寒保暖“常识”也有错/186
给宝宝冬季洗澡要点/187
住呼吸科带上保温杯/188
看电视须防斜视/188
用竹炭谨防二次污染/189
节能灯使用不当损健康/189
慎用“老头乐”/190
早起时午饭后好排便/190
家中废品需及时清理/191
牙刷最好一人两把/191
橱柜台面最怕高温侵蚀/192
别让暖气伤了健康/193
卧室颜色影响睡眠质量/193
锅碗瓢盆竖着放/194
“健康常识”不可轻信/195
书架最好离床远一点/196
七种姿势伤身体/196
失眠数羊不如冥想/197
咀嚼可以延缓衰老/198
休息也要讲节奏/198
马桶也有健康经/199
老人适宜洗“半身浴”/200
保持菜板卫生有窍门/201
天冷小心低温烫伤/202
弯腰提物别超90度/202
创可贴应用须知/203
老人应选把合适的椅子/204
办公室卫生有五大死角/204
下午一点最想睡觉/205
新房“放味”有窍门/205
卫生间里六样东西要用对/206
宝宝洗澡六注意/207
防晒记住三个“C”/208
空调配电扇凉得快/208
戴耳机的“60”原则/209
家中最脏的四个地方/210
色浅味淡的香皂更健康/210
两岁以下别用防晒霜/211
老了不应少睡觉/211
气候异常带来十类疾病/212
打蜡为实木家具防潮/213
进空调房前洗洗脸/214
夏季防雷十须知/214
常摇扇有益健康/216
冰箱降噪方法/216
碗柜长菌通风解决/217
电脑容易导致失眠/217
身体臭味从哪里来/218
避免十种危险生活方式/219
科学使用各类抹布/220
清洁假牙别用牙膏/221
散热片是空调的“病菌集中营”/222
牙刷毛不是越软越好/222
被雨淋湿及时洗澡/223
不宜留长指甲/223
4个月大别用婴儿背带/224
过早看电视不利发育/224
整理收藏品勿忘个人防护/225
纱窗最好年年换/225
防晒指数最高只能标“SPF30+”/226
摆放电脑有讲究/226
沙尘天谨防室内污染/227
中老年睡姿有讲究/228
十种你想不到的过敏原/228
猛咳后要稍坐坐/229
淡色油漆污染小/230
科学洗漱利健康/231
使用不锈钢餐具四注意/231
越冷越耐寒，越冻越结实/232
买洗衣粉选添加成分少的/233
泡温泉35℃～42℃最适宜/234
开水烫碗杀不了菌/235
买图书先看后闻/235
巧用钥匙防静电/236
淋浴喷头也应常“洗澡”/236
室内过度加湿不利健康/237
干洗头超6分钟易损害头皮/238
生活中的“适宜高度”/238
养宠物常给空气消消毒/239
供暖期当心“取暖病”/239
冬天冰箱不宜停/240
艳丽壁纸容易“视觉疲劳”/241
枕芯3个月洗一次/241
洗衣机应装七成满/242
垃圾桶不要成“细菌窝”/242
被褥放床屉内易发霉/243
宠物独处要留意/243
装修买涂料别忘索取质检报告/244
巧用洗衣粉增强去污力/245
使用一次性餐盒注意事项/246
儿童房加湿别超3小时/247
洗澡少用搓澡巾/247
尿不湿一晚换两次/248
危险档案
家庭防火从选装修材料开始/251
谨防煤气中毒/252
警惕卫生用品巾三氯生过量/252
留意路灯杆上的“救命符”/253
矿泉水瓶不能长期反复用/254
小心笔记本电脑灼伤大腿/254
石材放射性危害身体健康吗/255
粗糙卫生纸细菌多/256
高温易致家装致癌物释放/257
长期吸烟动脉硬化快一倍/258
“七蜂八蛇”活跃伤人/258
插座积尘易导电/258
电烤箱使用不当易烫伤/259
多种文身颜料含有害物质/260
哪种手机辐射大/260
消毒剂使用不当易致病/262
客厅布置安全第一/263
送烟就是送危害/264
微波炉烧水有危险/264
选电热毯安全防火最重要/265
打印机粉尘有害健康/266
炊具怎样使用才安全/266
卧室别放樟木家具/267
抽烟会让你慢慢变丑/268
当心夏日“时尚病”/269
长期用闹钟损害健康/270
洗发偏方不可信/271
漂白牙签一闻便知/271
生活中如何防辐射/272
二手烟危害甚于日本核泄漏/274
玩具噪音大损害听觉发育/274
警惕泡沫塑料拼图有毒/275
儿童玩具存在六大安全隐患/276
生活一点通
抹牙膏去蒜味/279
废物利用自制肥皂膏/279
玻璃加热防爆裂/279
丝巾铺枕上头发不变形/280
菠菜水防黑衣褪色/280
润发乳代替柔顺剂/280
自制开水报警器/280
黄米面除羊毛膻味/281
买豆浆机检查密封性/281
抹橄榄油防倒刺/281
室内除尘秘诀/282
如何让“蜗居”储物最大化/282
赶走烦人的水垢/283
巧除脚臭/283
清洁剂有“环保替身”/284
新瓷碗用醋泡/285
巧用牛奶除污渍/285
洗袜子放点醋/285
怎样洗澡皮肤不干燥/286
冬天穿衣二凉三暖/286
巧除家居噪声/287
食用油还有其他用途/288
选冰箱别忘看气候型号/289
牙膏清洁水龙头/289
巧用丝袜装毛衣/290
三步去除塑料饭盒异味/290
使用微波炉的提示/290
如何清洗带蕾丝服装/291
选拐杖四方法/291
树脂眼镜水冲比布擦好/292
清洗微波炉有讲究/292
冷冻能延长手机电池寿命/293
健康清洁剂自己配/293
如何挑选自动晾衣架/294
醋的六种妙用/295
钢琴除尘用吸尘器/295
柠檬擦手保湿护肤/295
衣服发亮醋水泡/296
防冻伤衣裤松一点好/296
买锅倒过来看看/296
五招除鞋臭/297
巧用可乐七法/297
厕所门朝外开/298
放块抹布可防滑/298
三法清除书上污迹/298
深色衣服更防紫外线/299
四“帮手”让鞋干爽/299
五法让台面光洁如新/300
巧洗领带不变形/300
巧用电饭锅省电/301
降噪声四法/301
如何洗涤丝绸/301
白色家具不变黄的窍门/302
吸尘器洁窗灭蚊/302
醋泡尿布不长尿布疹/303
巧为宠物除跳蚤/303
三招判断婴儿洗护品质量/304
电脑防雷电四招/304
夏季衣物巧熨烫/305
清洁冰箱用酒精/305
樟脑丸放在衣柜上层/306
风油精妙用五法/306
三法驱蚊不花钱/307
创可贴的妙用/307
巧识电磁炉的“黑”与“白”/308
清洁卫生间掌握好时间/308
夏日除臭五法/309
冰箱使用须知/309
胡萝卜头擦锅盖去油污/310
淘米水妙用/310
七招保养布艺沙发/310
去除衣服霉斑技巧/311
用干燥剂保护冬装/311
冬衣存放秘诀/312
健康是一种人生自觉