标题：给成功男士365个健康忠告
图书信息
  　　作　　者：耿燕等 著 丛 书 名：
出 版 社：中国妇女出版社
ISBN：9787802033047 
出版时间：2006-08-01 
版　　次：1 
页　　数：365 
装　　帧：平装 
开　　本：
所属分类：图书> 健身与保健> 两性健康
内容简介
他，还好吗？本书是从妻子的角度对现代的成功男士提出了365个健康忠告，一天一张的太太餐桌便条，内容包括养生、饮食、疾病防治、生活方式等健康话题及生活话题，每个忠告包括“太太留言”、“医生忠告”、“秘书提醒”三个部分，给你全面健康防护，还你一身轻松。
该书以妻子每天留给丈夫的餐桌便条的形式向读者讲述关于养生、饮食、疾病防治、生活方式等健康
话题，笔调轻松诙谐，既可增如健康方面的知识，又可使读者从中获得增进、调剂夫妻之间感情的方法。
目录
不要总做夜猫子/1
当心熬夜“后遗症”/2
熬夜加班有技巧/3
常熬夜要多吃胡萝卜/4
摆脱委靡，做做伸展运动/5
辗转难眠也是病/6
“憋醒”是种病/7
咖啡。喝出辗转难眠/8
睡前，给心情放个假/g
喝杯牛奶，做个好梦/10
在音乐中进入梦乡/11
睡前。彻底清洁面部/12
睡前刷牙很重要/13
好睡眠要有好环境/14
选择适合你的枕头/15
趴睡有危险/16
别湿着头发睡觉/17
午休．大脑的中场休息/18
饭前午睡更科学/19
不要再吞云吐雾/20
吸烟误区。害上加害/21
预防肺癌。从控烟开始/22
过度喝酒伤身/23
在“夜光杯”中保持清醒/24
喝酒就喝红酒/25
莫贪杯，小心喝出酒精肝/26
让维生素c和烟酒同步/27
山珍海味不及粗茶淡饭/28
宵夜。吃出来的毛病/29
早餐。来点稀饭加点心的温情/30
饮食习惯要科学/31
暴饮暴食有害健康/32
别把细菌吃进肚里/33
电脑前不宜就餐/34
营养在“偏”食中流失/35
别随“快餐主义”走/36
给午餐加点绿色/37
人到中年要补铬/38
男人饮食从大豆开始/39
剩饭热后吃可致胃病/40
从饭后反应窥胃肠疾病/41
调节好你的“胃动力”/42
防胃炎要忌的饮食因素/43
哪些吃法有损胃健康/44
胃肠健康需要膳食纤维/45
魔芋。胃肠道的“清道夫”/46
合理饮食安慰“胃休期”/47
胃经常泛酸是否有毛病/48
为什么会出现胃灼热/49
单独进餐易患胃病/50
“胃痛”不一定都是胃病/51
胃病与腹泻/52
胃病与哮喘/53
急性胃炎的饮食管理/54
慢性胃炎怎么吃/55
浅表性胃炎无需长期服药/56
萎缩性胃炎要注重自我保护/57
心病，竟使胃炎难愈/58
别让药物损伤胃/59
青香蕉防治胃溃疡/60
高盐食物与胃癌零距离/61
春天饮食调理四原则/62
春暖花开。多吃大枣和山药/63
春季．打响防病第一枪佑4
随时留意身体异常/65
患病不可硬熬/66
药．胡乱吃不得/67
肺炎的诱因/68
初春。打好肺炎。预防针”佑9
春天．养肾的好季节/70
肾虚别心虚/71
注意肾虚的警报/72
防治肾虚的简易运动/73
强壮肾脏．按摩腰眼/74
洗肾保健。不可盲从/75
滥用药物易致肾病/76
肾病莫依鞍补品/77
治肾病不宜滥用黄芪/78
吃豆角可补肾/79
吃畸形草莓。小心伤肾/80
补肾食品推荐/81
“哑巴肾炎”会咬人/82
慢性肾衰要以预防为重/83
慢性肾衰的饮食治疗/84
慢性肾衰病人也能吃豆制品/85
肾病不一定都要忌盐/86
肾炎病人怎样烹制美食/87
每天8杯水，远离肾结石/88
有肾病，每天喝杯牛奶/89
被牛奶拒绝的4种食物/90
钙片别和牛奶同步/91
喝牛奶不可过量/92
加热牛奶．别蒸发营养/93
每天喝足8杯水/94
白开水更有益身体健康/95
不要被。概念水”所迷惑/96
给性爱来点红酒/97
让维生素家族来助“性”/98
水果也能增加阳刚气/99
完美性爱的心理因素/10。
不良习惯可导致不育/101
性生活后不宜喝凉水/102
不能随“性”所欲/103
不要迷信。伟哥”/104
雄性激素慎重补/105
要时尚．更要男性健康/106
补肾壮阳多吃韭菜/107
过量饮酒可导致ED/108
判断阳瘘不能盲目/109
包皮过长。危害健康/110
小心沙发的“温柔一击”/111
牛仔裤。少穿为妙/112
如何克服“恐艾症”/113
对待艾滋病。预防为重/114
吸烟者更易患艾滋病/115
哪些食物可防艾滋病/116
“有车族”。给身体多点关爱，117
给坐骑做做身体检查/118
开车需要注意的四大危险/119
向酒后驾车说“不”/120
假期，放松紧张的神经/121
节日不要找罪受/122
别让“灰色”笼罩你的心/123
别为工作狂/124
别把工作带入生活/125
节假日狂睡伤身/126
不要走进休息误区/127
酸性体质毛病多/128
把压力变成文字/129
阳光明媚。进行日光浴/130
男人哭吧不是罪/131
为你烹制的“心灵鸡汤”/132
把烦恼说出来/133
自我解嘲。给心理的正当防卫/134
放弃。是种解脱/135
星期一并不可怕门36
别让密码弄昏头/137
享受遗憾美/138
步伐悠着点/139
培养一个爱好/140
工作空隙。偷偷懒/141
心情别随信息走/142
别在拥挤中迷失健康/143
在游山玩水中放松/144
正确对待“例假期”/145
不可忽视的更年期/146
透视“微笑”背后的忧郁/147
强迫也是一种伤害/148
走出职业倦怠的阴影/149
办公间挂面镜子缓解疲劳/150
玩具玩儿的是减压/151
手浴能缓解疲劳/152
别把疲劳当感冒/153
吃鱼头能补脑/154
用脑过度先休息/155
让工作变得更有条理/156
别让嫉妒蒙蔽你的心/157
在芬芳中放松/158
值得享受的sPA，159
不宜洗澡的5种情况门60
不要贪图“桑拿浴”/161
“下面”要用水，162
男人也要“养”皮肤/163
谨防走进洗脸误区/164
不同肤质的护肤体验/165
别让皱纹过早来，166
不做“缺锌”先生/167
每天吃苹果，前列腺炎远离你/168
管理人员，需防前列腺炎/169
不要“灌醉”你的前列腺门70
久坐易患前列腺炎/171
自行车与前列腺炎/172
防治前列腺炎的生活调理/173
前列腺按摩能否“自己来”/174
再忙也不能“憋”/175
男人排尿要健康/176
厕所不是学习的好地方/177
排出毒素，一身轻松/178
预防便秘。从饮食开始/179
软垫椅子易诱发痔疮/180
便秘、腹泻与情绪有关/181
小心冰箱导致腹泻/182
腹泻别光吃止泻药/183
苹果止泻的奥秘/184
急性腹泻不可禁食/185
夏秋腹泻。药茶调理/186
天热厌食怎么办/187
夏天．别赤膊睡觉/188
做好防护．预防中署/189
防止“空调病”来袭/190
开窗只是举手之劳/191
炎炎夏日。摆脱“香港脚“的尴尬/192
夏天，挑选一双合适的袜子/193
内裤选择有技巧/194
领带不要系得过紧/195
夏季要警惕过敏性肺炎/198
新鲜蔬果可保肺健康/197
白领更要护肺/198
“三足鼎立”远离脂肪肝/199
甲型肝炎的预防免疫/200
乙肝疫苗并非一劳永逸/201
乙肝没症状用治吗/202
保护肝脏的饮食原则/203
强化肝功能。试试以下食物/204
防治肝病多吃葡萄/205
肝病患者吃鸡蛋好不好1206
肝硬化病人少吃鱼/207
霉变食物，肝癌的主要诱因/208
防止乙肝—+肝硬化/209
吃肝真能补肝吗/210
炎热酷暑。保护好你的肝脏/211
夏天保肝。切勿吃生贝/212
平肝利胆多吃苦瓜/213
保肝护胆：请勿喝酒吃菜不吃饭/214
别让胆结石“打碎”健康/215
防治胆结石的食物/216
“双生子”：胆囊炎与胆结石/217
胆囊炎患者不宜长期吃素/218
防治胆囊炎、胆结石的细则/219
病由“坐”生/220
颈性眩晕．预防最关键/221
换个坐姿。缓解腰酸背痛/222
摆脱“豆芽”男的头衔/223
男人实施减脂计划/224
啤酒肚的解决方法/225
让压力在运动中宣泄/225
穿一身合适的衣服去健身/227
不同年龄选择不同的运动/228
掌握好有氧运动的尺度/229
运动前后的饮食安排/230
不做“斗牛士”/231
累了。吃块巧克力/232
慢跑可强身健骨/233
“游”出好身心/234
展练不利健康/236
在瑜珈中感悟生命/236
秋季养肝要则/237
秋天．给嘴唇点关爱/238
天凉．注意胃部保暖/239
秋季谨防“水果病”/240
秋季进补缓着走/241
秋感．多喝蜂蜜水/242
花粉飘香。莫把鼻炎当感冒1243
秋天鼻炎患者别太久展练/244
鼻药使用不当会引起鼻炎/245
揉搓穴位治疗鼻炎/246
巧洗鼻子。防治感冒/247
“九常”防秋冬感冒/248
冬季。警惕胃肠性感冒/249
抗击流感“保卫战”/250
感冒的“二宜”与“五忌”/251
感冒了．吃什么好/252
调整好你的情绪/253
坏脾气引来中风/254
中青年也要警惕脑中风/255
预防中风的餐桌主张/256
常吃土豆。预防中风/257
梳头10分钟。预防脑中风/258
梳头的三大注意/259
祛除恼人的“雪花片”/260
刮胡子的最佳时间/261
刮胡子不要伤了自己/262
拔胡子．惹出大麻烦/263
越紧张越秃顶/264
秋季，脱发的高峰期1265
食盐水洗头防脱发/266
莫愁白了少年头/267
嚼口香糖别超过一刻钟/268
有口气。当然不顺气/269
口臭的罪魁祸首：唾液/270
。挑食”还你清新口气/271
今年。你洗牙了吗/272
刷牙需要“三三制”/273
单侧咀嚼害处大/274
饮料与牙齿健康/275
食物为你防牙病/276
自我口腔保健的小方法/277
小技巧抵御口腔溃疡/278
预防龋齿。常吃木糖醇/279
健美牙齿吃出来/280
关注牙齿的“隐隐作痛”/281
止牙痛应急法/282
“智慧齿”是拔还是留/283
种植牙人人适宜吗/284
老是口渴。警惕糖尿病/285
你属于“准糖尿病”吗/286
每天快步1小时，防治糖尿病[287
饮食中有“降糖灵”/288
糖尿病人怎样补充蛋白质/289
糖尿病人“春捂”保健康/290
秋季．糖尿病人注意护脚/291
别让电脑“谋杀“眼睛/292
电脑前。隐形眼镜放一边/293
该给眼睛补水了/294
关爱眼睛的生活点滴1295
给眼睛做体操/296
掏耳不当会损害听力/297
从耳鸣查疾病/298
日常护理除耳鸣/299
按摩穴位自治耳鸣/300
耳鸣其实也能“吃”掉/301
别让噪音害了耳朵/302
喝绿茶．把辐射挡在体外/303
与电器和平相处/304
手机虽好。还需科学使用/305
正确摆放电脑/306
光盘摆放不可小视/307
“333"法则让你科学用电脑/308
当心电脑失写症/309
电脑让你越来越笨，310
别让狂躁恋上电脑/311
发邮件发出“资讯躁狂征”/312
绿化．从办公室开始/313
电脑族。营养要跟上/314
头痛．电脑惹的祸/315
电脑面前先握拳/316
正确操作．防范“鼠标手”/317
抽空5分钟做手操，318
调整键盘及荧光屏。轻松防颈肩痛/319
瘦人也会有高血脂/320
高脂血患者如何选择食用油/321
给胆固醇找好“降落伞”/322
餐桌上的降脂“良药”/323
降脂多做有氧运动/324
茶黄素可降低胆固醇/325
警惕“白领高血压”/326
多吃味精会升高血压/327
防治高血压的健康食单/328
高血压的水果疗法/329
合理运动。防治高血压/330
高血压患者要讲究睡眠卫生/331
六字按摩。降低血压/332
寒冬当心冻结肩/333
冷天。保暖工作要做好/334
冬季取暖要慎重/335
吃鱼可保心脏健康/336
保护心脏多吃含镁食物/337
保卫心血管。每天1个柿子/338
长期牙病会“伤”心/339
感冒也会“伤心”/340
献血可防心脏病/341
强健心脏．常做下蹲运动/342
保护心脏的最佳睡姿：右卧/343
发牢骚也“治”心脏病/344
心口发闷。注意冠心病/345
A型性格易引起冠心病/346
防治冠心病的饮食原则/347
冠心病人。喝好三杯“安全水”/'348
冠心病人．该喝什么茶/349
午睡能防冠心病/350
冠心病人备好急救药盒/351
按摩防治冠心病/352
饱食易引起心绞痛/353
卧位型心绞痛发作特点/354
寒冬时节防心梗/355
警惕心肌梗死的“回马枪”/356
心肌梗死后的ABC方案/357
钙。不能单一补/358
补钙不要追求“多”/359
骨质疏松：静悄悄的流行病/360
预防骨质疏松要趁早/361
骨质疏松的饮食防治/362
骨质疏松者，多喝牛奶，多晒太阳/363
远离骨质疏松，补钙更要加运动/364
缺锰易致骨质疏松/365