标题：Q10
Q10美容作用
Q10能延缓皮肤衰老Q10 是一种抗氧化辅酶，能够延缓皮肤衰老，现在常被用在抗衰老化妆品中。同时，还能够强化心脏机能，缓解缺氧状况。
其实，辅酶Q10 大量存在于肌肤表皮层，但是，人体本身能够制造的辅酶Q10在20岁达到峰值后便开始不断减少，到60岁时将只剩下20岁时的一半左右。缺少辅酶Q10的 肌肤，细胞将失去能量，肌肤机能逐渐变弱，色斑、皱纹等容易生成。肌肤的抗氧化力也将下降，易受紫外线伤害，导致弹力及张力丧失。因此现在的护肤品和内服健康品内含有Q10，就是走补充路线。  
虽然饮食均衡能提供一定的辅酶Q10，它存在于菠菜、花椰菜、坚果、肉和鱼类中，本身属于脂溶性， 但细胞吸收能力有限，所以细胞获 得的辅酶Q10含量远远无法满足人体需要；肝脏是辅酶Q10的制造器，但年龄的增加，肝脏制造辅酶Q10的含量也不断下降；通过皮肤吸收辅酶Q10，有助于消除皱纹，保持肌肤年轻。这就是美容界竭力推荐Q10的理论依据Q10早在日韩走红如今的Q10，是与A酸，透明质酸（玻尿酸），胶原蛋白合称“四大”的美容成分。此成分最早是日本与韩国化妆品发明并成功运用到护肤品和药品以及保 健品中，因此在很多日韩产品中能看到其身影，从内到外非常普遍。比如在日韩的品牌AVID雅妃德产品Q10保湿霜。据统计，全球90%的辅酶Q10来自日本，在当地辅酶Q10已成为上市药物。香港市场一向 贴近日本潮流，我们早几年就看到的各类Q10口服产品出现在美容专卖店，证明风潮业已形成。
据悉，提取辅酶Q10有四种生产方法：一是从动植物组织中  提取；二是从烟叶中提取茄呢醇，进而用半合成法制备辅酶Q10；三是完全合成法制备辅酶Q10；四是微生物发酵法或植物细胞培养法生产辅酶Q10。提取法和合成法生产难度大，生产成本高，微生物发酵法或植物细胞培养法是比较理想的生产方法。
日剧
基本信息剧　名： Q10（キュート）
  日剧Q10首播时间：2010年10月16日
回数：9回
类型：言情偶像科幻　[1]
编剧：木皿泉　 
导演： 狩山俊辅、佐久间纪佳
香港首播：2011年4月9日（J2）  日剧Q10
对白语言：日语，粤语双语广播演员名单深井平太/ 佐藤健
久戸花恋(Q10)/ 前田敦子（前AKB48成员）
山本民子/ 莲佛美沙子
影山聡〔影山聪〕/ 贺来贤人(贺来贤人)  日剧Q10[1]
久保武彦/ 池松壮亮(池松壮亮) 
藤丘诚/ 柄本时生
河合恵美子/ 高畑充希
富士野月子/ 福田麻由子
中尾顺/ 细田よしひこ(细田义彦) 
小川访/ 田中裕二
深井千秋/ 松冈璃奈子
光石研 
白石加代子 真人版电视剧截图(6张)
岸本路郎/ 小野武彦(小野武彦) 
柳栗子/ 薬师丸ひろ子(药师丸博子)内容简介一个平凡、有些胆小懦弱、放弃了梦想的少年爱上了一个转校生——机器人Q10。
两个人的恋爱会有结果吗？又有什么样的未来在等待着他们呢？ 深井平太（佐藤）是一个既没有梦想也对未来不抱有任何希望的高中三年级学生。然而有一天，深井平太偶然间发现了藏在理科器材室里的一个沉睡的少女，深井平太的一个不经意间的触碰竟然唤醒了那个女孩，深井平太给她取名为Q10（前田），从那时起，Q10就开始缠着深井平太，无论何时都喜欢围着他转。
除此之外，围绕在他们身边的还有喜欢二次元的宅男学生、有自卑感的优等生、性格孤僻的特困生、红发的乐队女孩、生病的降级生等等性格迥异的同学们。其中还穿插着 结婚狂班主任老师、工作狂女教授，拖欠学费的家长、面对着生病的儿子的家属等等人物。演员介绍  佐藤健佐藤健1989年3月21日－），是日本埼玉市岩槻区出身的男演员。为日本Amuse事务所旗下艺人。日本新人演员，高中的时候在原宿被星探发现从而进入演艺圈。06年出演的电视剧《公主公主D》是他的首部作品，其后因为主演了《假面骑士电王》而逐渐被人所知。08年凭借《菜鸟总动员》而人气飙升，同年与同事务所的演员三浦春马合演的《血色星期一》是大多数人认识他的契机。09年1月与水岛宏、荣苍奈奈合演的日剧《我的帅管家》让其人气更上一层楼。
  前田敦子前田敦子（1991年7月10日－），是日本女子团体AKB48teamA成员，团队领军人物之一。8月27日从AKB48中毕业。出生于千叶县。隶属于演艺经纪公司太田Production。昵称是“あっちゃん”（阿酱）。前田敦子已于2012年8月27日从AKB48卒业。收视率集数
播放日期
副标题
收视率
第1话
2010年10月16日
この地球上に自分より大切に思える人なんているんだろうか?
15.3%
第2话
2010年10月23日
ここは生きてゆける场所ですか? 人鱼姫とオタクの恋
10.2%
第3话
2010年10月30日
私はブスじゃない! 文化祭でおきた奇迹とQ10の正体
10.7%
第4话
2010年11月6日
どうでもいい、なんて言うな!! 涙のQ10に爱の告白!?
11.2%
第5话
2010年11月13日
正体がバレた!! ずっと一绪にいたいのに…别れの时
10.9%
第6话
2010年11月20日
退学!! 去り行く友に何ができる? サヨナラの歌とキス
10.3%
第7话
2010年11月27日
任务终了…キュート回収! 逃げろふたりきりの2日间
10.9%
第8话
2010年12月4日
キュートがやって来た理由…70年後の世界で起きる事
08.8%
第9话
2010年12月11日
爱も勇気も平和も地球上にあると思えばきっとある
10.1%
平均收视率10.9%（收视率为日本关东地区，由Video Research所调查。）
分集剧情分集查询收起查询1集2集3集4集5集6集7集8集9集 第1集 　　高中生深井平太小时候因为心脏病做过手术，对许多事物都保持淡然态度的他认为人类的牙齿就像钢琴键盘一样，对“触碰别人的牙齿会发出怎样的声音”感到好奇，一个偶然的机会，深井平太在学校“理科准备室”发现了一名沉睡中的神秘少女，他情不自禁的用手指触碰少女的臼齿，谁知道却发生了意想不到的事情。原来少女是校长岸本路郎捡来的机器人，而深井平太触碰少女的臼齿后唤醒了沉睡中的机器人，并在情急之下为机器人取名为Q10。校长岸本路郎为了防止事态扩大，决定让共同发现此事的大学教授柳栗子、平太的班主任小川访以及深井平太一起保守机器人的秘密。Q10住进了小川访的家中，并被安排在平太所在的班级，成为一名转校生，久户花恋成为了她正式的名字。深井平太的同学藤丘诚因为家境困难无法负担学费，被学校从点名册上除名。藤丘诚不愿意麻烦别人而独自承受痛苦，机器人Q10却告诉他只要大声求助就一定会有人来帮助他，藤丘诚并不认同。深井平太为了证明这句话，在操场上为藤丘诚大声呼喊，结果却发动了全班同学在操场上共同呼救。久保武彦是平太的好友，两人同时也是病友，小时候住在同一个病房。武彦需要再次手术住院，却在此时通过平太认识了Q10，并对Q10产生了好感，这让平太产生了异样的情绪。第2集 　　为了掩饰Q10的行踪，校长他们商量着把Q10当做海归安排进平太所在的班级，交代平太照顾他。平太只得无奈地绷紧神经随时注意Q10的情况。结果，没想到却是平太的班主任小川老师先发现了问题。他提醒平太，班里有个叫中尾的男生，似乎正在跟踪Q10。他甚至跟到小川老师家，试图窥探Q10。　　警惕起来的平太立刻开始暗中留意中尾。几次下来中尾终于直截了当地告诉了平太他跟踪Q10的原因——中尾是个御宅族，Q10和他所喜欢的一部漫画中的角色非常相似，因此他对Q10产生了淡淡地好感。　　平太觉得中尾动机比较单纯，应该没什么问题。但是小川却担心让他这样跟着Q10，Q10是机器人的事总有一天会被他发现。于是便要求平太想办法让中尾死心。　　无奈的平太只得开始为终结中尾的“恋情”而绞尽脑汁。结果他在跟踪中尾的时候正巧遇到了柳栗子，听到柳栗子以梦幻的表情说着“恋爱就是场革命”的话，他的想法也发生了变化。第3集 　　文化祭快到之前平太有点郁闷，郁闷男生要裸着上半身跳“考试祈愿舞”，因为他曾经动过手术，胸口有一个很大的伤疤，而且也郁闷去年文化祭时跟柴田京子发生的事。　　本来两人已是情投意合，但他却为了怕人看见而突然甩开了柴田的手导致大家都很尴尬的局面。与此同时，每个班都必须选出一个前夜祭选美候选人，由于现在是考试前的关键时刻谁都不愿意参加，在班里众人的起哄下选了河合做了候选人，被迫作为候选人的河合心情很复杂。她知道同学们都是故意选她要她出丑，很自卑但是又无法拒绝。而一直对喜欢着河合的影山也想帮助她。　　另一方面，Q10偶然看到了同班同学藤丘诚似乎被学长劝说去做不好的事。于是Q10产生了“有了钱就可以了吗”的疑问，开始为了藤丘行动起来。此时平太为了逃避这只有讨厌回忆的文化祭准备去医院陪久保，在校门口碰到了富士野月子。第4集 　　眼看提交志愿的期限越来越近了，已经高三的平太很急躁，因为他还是看不到自己的未来是什么。就在此时，同班同学的中尾开始怀疑Q10的真实身份。因为不久前他看到Q10泰然自若的把插在她手臂上的刀轻轻松松就拔了出来。平太一直被中尾追问Q10是不是人类，搞的他不厌其烦。与此同时，围绕着平太的烦恼一波未平一波又起，他偶然看到自己老爸走进了一家名叫“爱兽”的很可疑的店。　　另一方面，一直不能决定自己志愿的民子，影山，河合，和依然交不起学费无法考虑将来的藤丘在提交志愿的最后一天留在了教室。影山和河合想考到同一所大学但是两人的成绩实在相差太大，而民子则一直想做个摇滚歌手，可是要把这样的志愿填上去肯定会被老师驳回。　　烦恼的民子在医院里偶然遇到了久保，跟他聊了几句后似乎想通了些什么，毅然在志愿书上写下了“摇滚歌手”几个字。　　平太看着不用考虑志愿的Q10也以Q10的的方式在努力，而自己却对自己的将来没有任何头绪，一边还要应付中尾对Q10的怀疑，再想到老爸不知道去那家可疑的店干什么就更烦躁了。此时，月子又一次出现了。第5集 　　中尾最终还是发现Q10是机器人的真实身份了。并威胁平太要让他保守秘密就把Q10给他。　　当平太把这件事告诉岸本、柳、小川跟他们商量对策时，几位老师却是出乎平太的意　　料，很爽快就答应了中尾的要求，他们都认为如果这件事情可以圆满解决的话就让Q10重启一下交给中尾。　　但是对平太来说，如果重启了Q10，那么她就会忘记之前平太教给她的所有的事，两人　　渡过的那些日子也将一去不复返。而平太已经把Q10当作了他生命中不可或缺的重要人物。矛盾的平太在听了老师一番话后毅然决定遵循自己的意愿不把Q10交给中尾，于是中尾就威胁平太要把这个事情写到网上去曝光，此时月子又出现在了中尾面前阻止了他。　　疯狂的中尾爬上了天台以自己的生命和Q10威胁平太，平太毫不犹豫选择了Q10，为了救　　中尾自己从天台掉了下去，Q10准确的接住了他，总算有惊无险。而此时平太也明白了自己对Q10的心意。第6集 　　自从说出“比起人类的生命，Q10比较重要”的话以后，平太终于清楚的知道了自己对　　Q10的心意。但他虽然喜欢Q10，却还是会因为周围班里女孩子的某些行为动作而动心，此时平太就会觉得似乎背叛了Q10，于是总觉得心里烦躁不安。、就在这时，月子拿着一张芯片来到平太面前，让他在Q10的额头上照一下就会实现他的愿望。平太好奇的把芯片放在Q10的额头上，Q10突然重启了一下，等她再醒来时性格完全变成了另外一种模式。　　另一方面，民子经常会去探望住院中的久保，久保渐渐对她有了好感，于是第一次在平太面前说起了害怕死亡的话。与久保一样，有了生命中重要人物以后才会产生这样情绪的平太非常理解久保的烦恼，于是他去找了民子希望民子能够帮到久保。　　与此同时，藤丘为了让弟弟过上幸福的生活最终退了学决定赚钱养家。而影山和河合似乎也从藤丘的事情里得到了启发，河合微笑着和影山说了再见。第7集 　　平太班里一直不来上学的月子最近开始来学校上课了，月子似乎知道关于Q10的一切，并跟平太说Q10是大家的东西，威胁他不要独占Q10，不然她会把Q10回收。担心Q10被月子回收的平太决定带着她逃走。　　此时，影山为了制造高中生活的最后回忆，想要给河合拍电影，河合希望至少能在电　　影里留住幸福的时光便同意了。于是两人开始拍摄起充满幸福感的电影来。　　另一方面，久保直面了一个他认识的患者的死亡，这份体验使得顿时有一种无法言喻的不安笼罩着他。看到这样的久保，民子用自己的方式鼓励起久保来。　　与此同时，平太带着Q10离开了东京，来到了一个陌生的街道。平太想把Q10藏起来。而月子则开始追寻他们俩的行踪。第8集 　　月子告诉平太决定收回Q10后，平太开始心里很是不安。不禁向月子问起了Q10来这里的目的，而月子则要平太替她做一件只有平太能做的事。为了知道Q10的秘密，某天放学后平太带着Q10去见月子。　　月子告诉平太她和Q10来自70年后的未来，而Q10是应平太未来的妻子的要求来到这里的。　　因为平太未来的妻子现在已经病重将不久于人世，于是在临死之前想要看一下18岁的平太是什么样子。Q10在这里的一切都会通过影像传送到平太未来的妻子那里，同时这一切也是月子的工作。但是现在时间到了所以月子要带着Q10回到未来，否则会造成很可怕的后果。平太听到这个事实后惊呆了，但是一想到Q10将永远消失在自己的世界里就受不了，于是立刻拒绝了月子要他按下Q10重置键的要求。此时，柳教授冲了进来想要阻止平太，　　但是当她拿到平太手里的装置后突然消失了。月子告诉平太此时柳教授正在各个时空乱窜，如果不及时回来将会筋疲力尽而亡。平太无奈只能按下了重置键。第9集 　　Q10就这样消失了，此时的平太懊恼不已，整个人都是浑浑噩噩的，仿佛整个世界都停滞了　　只是想着还要再见Q10一面。直到现在他还是不能完全接受Q10来这里的目的是他未来的妻子为了看一下18岁的平太是什么样子而派来的机器人。　　另一方面，心脏病病情恶化的久保终于在集中治疗室经过治疗后有所好转，转入了普通病房。　　但还是不安地渡过每一天。而什么忙都帮不上的民子很烦恼，每天都来医院却不敢踏入久保的病房。　　与此同时，被现实无情的打击到，对未来又充满了不安的影山和河合相互勉励，一起摸索着往前走的道路。大家都各自怀抱着各种烦恼。一直来讨钱的藤丘的父亲又出现在了他的面前。　　同时，月子为了回到2080年，来到了理科准备室似乎在寻找什么。就在这时，柳教授也出现了，月子从教授这里听到了关于Q10的令人意外的消息。　　原来柳教授事先在Q10的重置键上做了手脚，所以Q10还没有离开，而此时漫无目的在大街上闲逛的平太终于再次看到了Q10。月子告诉平太，如果Q10没有会到未来的话，世界将会发生扭曲，最后平台被说服，终于按下了重置键，而众人关于Q10的记忆也将会在一年左右消失。　　月子带着Q10离开的那天，月子对平太说你会一直笑着活下去的，因为。。。。。。平太在那一天遇到了跟Q10长的一模一样的妻子。座位表3年B组 座席表
​​​伊坂幸次
松岛庄太
鷲田 一
笠井しげ
富士野月子
福田麻由子
宫沢三郎
鲸井康介
重松良枝
山本麻贵
津村由起恵
松平千里
栗林慧汰
榎并巧二
小手川 唯
森岛 縁
影山 聡
贺来贤人
深井平太
佐藤 健
久戸花恋
前田敦子
山本民子
莲佛美沙子
中尾 顺
细田よしひこ
赤川诗织
米村美咲
小川 宙
市山京香
大友日明
土屋シオン
森永康成
シュドーズ直矢
宗田理花
今泉彩良
五条拓也
関町知弘
西村友郎
松泽 杰
福岛早苗
石桥菜津美
河合恵美子
高畑充希
滝 礼二
白石隼也
藤丘 诚
柄本时生
冈崎明日香
岸井ゆきの
佐野 洋
坂口凉太郎
吉永文子
前田希美
​​「讲台」
​​主题歌高桥优「ほんとのきもち」
Q10中的经典台词
追的时候用笔记下来的~
Q10有很多治愈我的地方，每集看的都很有感触~
贴出来，和大家分享~
违うことは违うって声に出して来いってなかったんだね.
违うっていわないと、闻违ったことがホントになっちゃうよ.
自分で大声でいわないと、代わりに谁もいってくれたりしないんだから.
————山本民子
对与错的事情，不敢大声指出它的错误。
如果不说出来的话，本来错误的事情就会变成正确的。
自己不大声说出来的话，是不会有人替你说出来的。
————山本民子
俺达がもう一回付き合えば それで取り返したことになんのかな？
きっとそういうことじゃないよな、そうじゃないって かってるもんな.
取り返すっていうのは たぶん 次に行はるってことだよ.
————深井平太
如果我们再交往一次的话，那就能算是挽回了吗？
肯定不是这样的吧，我们都很清楚事情不是这样的。
所谓挽回，可能，就是我们能走向新的开始。
————深井平太
人はなれるものになるんじゃなくて、なりたいものになる.
————中尾顺
人不是因为能做而去做，是因为想做而去做。
————中尾顺
どうせなんかいうな、とりあえずやれることからやろじゃない.
————岸本路郎
别说什么反正不反正的，总之先做些自己力所能及的事吧。
————岸本路郎
永远はないの、いつかは全部终わるの.
————富士野月子
永远是不存在的，总有一天，一切都会结束。
————富士野月子
この世のほとんどうでもいいこととどにもならないことでできている.
それは俺达がどうせとかいっいるうちにどんどん膨らんで行って.
ありとあらゆるものをバラバラにしてしまう.
だから大切なものは心から大切だと思うものは散り散りにならないようしっかりと抱き缔めて.
二度となくさないよう努力して、いつかはなくなると分かってるけど努力して.
————深井平太
这个世界的大部分都是靠无论怎样都无所谓和无论怎样都无可奈何这两类事组成的。
并在我们说着反正怎样怎样的时候一点点膨胀开来。
将所有的东西弄得粉碎。
所以，重要的是为了不让我们打心底珍惜的东西变得支离破碎而紧紧抱住它。
为了不再失去而努力，虽然知道总有一天会消失，但还是要努力。
————深井平太
死ぬほど考えること、それが後悔しないたった一つのやり方.
————柳栗子
拼命的思考，那是让自己不后悔的唯一方法。
————柳栗子
Q10を爱したように、世界を爱せよ.
————深井平太
像爱Q10一样爱世界吧。
————深井平太
今は见えなくても自分を信じろ、いつか目の前にお前が信じたものが形を持って现れる、その日まで.
————深井平太
就算现在看不到也要相信自己，总有一天你所相信的会出现在你眼前，坚信着直到那一天来临。
————深井平太
辅酶素
食物摄取辅酶素Q10存在于菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类中。主要作用在于心血管作用抗氧化不如葡萄籽，清除细胞运作时所产生的有害物质，保护细胞壁不受自由基的伤害，是保持健康的皮肤和心脏所需要的抗氧化剂 
单独服用辅酶素Q10或与维他命E一起服用， 会产生很强力的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，被用在抗衰老化妆品中。另外，它在强化身体制造能量(三磷酸腺甘酸ATP) 的过程中扮演很重要的角色，它能够强化心脏机能，缓解缺氧状况。辅酵素Q10遍布于全身五千万到七千五百万个细胞内，在心脏、肺脏、肝脏、肾脏、脾脏、胰脏和肾上腺的含量特别多。三大功能辅酶素Q10在细胞内有三大功能
它是在粒线内电子交换链中黄素蛋白和细胞内泌素之间的高效率电子载体。粒线体是细胞的发电场，它将营养素转换成ATP，以便帮助细胞工作。辅酶素Q10可以中和由能量制造过程所产生的自由基，它还能帮助保护粒线体膜的完整性。 
人过了35岁以后，身体合成辅酵素Q10的能力就开始降低。所谓的合成就是从其他化学元素中制造辅酵素Q10。除了老化与不良的饮食习惯之外，压力和感染也 会影响我们制造足够辅酵素Q10的能力。每天人们对如何获得足够的辅酵素Q10而面临挑战：如何选择含有这项重要营养素的食物，以及摄取其他必要营养素的能力，以便您的身体能够制造它。您必须将这两个程序合并，才能供给我们身体足够量的辅酵素Q10，以保持最佳的健康状态。 
健康的心脏和循环系统，牙周健康和适当体重的维持，有什么相同之处？通常是在于辅酶素Q10(CoQ10) 适当的含量。这证明了此营养素在维持身体健康上，扮演着重要的角色是不争的事实。 
CoQ10(ubiquinone/ubiquinol) 是一脂溶性的本二酚，其组织结构与维他命K相似。单独服用辅酶素Q10或与维他命E一起服用，会产生很强 力的抗氧化剂。它在强化身体制造能量(ATP) 的循环过程中扮演很重要的功能。人体的CoQ10总含量大约只有500到1500毫克，并随着年龄增长而递减。它对预防低密度脂蛋白质胆固醇(LDL) 的氧化极为有效。 
CoQ10不仅对强化心脏健康功效菲浅，而且还展示了其他多种功效。密集的运动会减少血液中CoQ10的含量。根据研究报告，每天服 用60毫克的CoQ10会增进运动成绩。单独服用CoQ10或与维他命B6(pyridoxine) 一起服用，以被证明会增强免疫系统。体内具有足 够含量的CoQ10是确保肌肉正常功能的重要因素。很多体重过重的人，体内的CoQ10含量不足，如服用CoQ10就能加速脂肪的新陈代谢而减轻体重。 
阿根廷的神经科学学院最近所进行的一项非常有趣的研究显示，高血压的病人在口服100毫克CoQ10后的一小时内，脑筋的活动力和警觉 性都有显著的增加。CoQ10也成功地被用来促进牙龈的健康。试验结果证实，受牙龈炎感染的组织缺少CoQ10，只要每天补充50毫克就可 以减少发炎。最近的研究也同样显示，某些减低胆固醇的药物(HMG辅酵素A还原酵素抑制药)会妨碍CoQ10的天然合成，所以当病人服用 这些药物时，建议每天补充100毫克的CoQ10 。 
每天建议服用药量为30毫克，然而每天服用量高达300毫克时，也不曾有中毒或副作用的报导。CoQ10可以与带些脂肪的餐饭一起吃，或 和含有显著增加吸收功用的豆油植物油一起服用效果更佳 。CoQ10的补充药剂可立刻被身体吸收。CoQ10对怀孕与产乳的安全性尚未被证 实，所以未得到更多研究数据前，怀孕和产乳者若要服用请多加小心。
抗氧化剂，属脂溶性物质，主要保护生物体的细胞膜与脂肪层，并有部份护肤功效。外用时主要价值在于‘抗氧化’，如防御紫外线伤害、阻止自由基对健康细胞的攻击，对皮肤的抗氧化贡献与维他命E、多酚类、异黄酮相似，但Q10分子量(863)较上述物质大，选择外用涂抹性抗氧化产品，实在不必单恋Q10。
辅酵素 ( 辅酶 )(CO-Q10) Coenzyme Q10
辅酶 -Q10在人体中有抗氧化的功能，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定，减缓低密度脂蛋白(LDL)的氧化，并有助于维他命 E 的再生；人体中辅酶Q10浓度最大的部份是在心脏、肝脏、肾脏及胰脏之中，人体能够由肉类、鱼类、菜油等食物摄取到少量的辅酶 -Q10，也可在肝脏中自行制造合成；但是由于年老和疾病，身体产生辅酶 -Q10的能力降低，或是从食物中摄取辅酶 -Q10的能力降低，故须由营养素补充品中额外补充。
辅酶 -Q10是人体产生能量的必需物；生命中少不了这种物质。它藉着刺激粒线体的制造来帮助产生能量。
粒线体 (Mitochondrion)是细胞内的小小发电厂，它会制造三磷酸腺核(ATP)来使身体产生动力。由于辅酶 -Q10能促进能量制造，因此也就间接地帮助燃烧原本会转变为脂肪的热量，逐渐改进肥胖症 ( 减肥 ) 。此外，辅酶 -Q10是极出名的强心补品，因为它治疗郁血性心衰竭的效果极佳。
粒线体结构摘自美安公司辅脢Q-10是体内碳水化合物变成能量的催化剂辅脢 Q-10是体内最决定性和最重要的元素之一，它影响身体的免疫系统和老化过程， 辅脢 Q-10是供应细胞精力和活力的必要营养。 如果体内缺乏 辅脢 Q-10,身体将面临很多的健康问题。
1957 年Frederick博士在威斯康辛大学第一次分离出Co-Q10元素；1987 年Karl Folkers博士发现很多人缺乏Coenzyme Q10 ，罹患各种心脏病，而被称为Coenzyme Q10之父； 他预知以口服摄取Co-Q10能强壮心脏和心血管系统。
当年纪越来越大时 ,体内分泌的辅酶 Q10大量减少，因此必需作适当的补充。 在日本超过一千二百万人，有服用辅酶 Q10的习惯。 心脏病患者尤其需要服用辅酶 Q10 ，以改善体内脂肪酸和其他有害物质对心脏和心脏动脉的侵害。
过去三十五年来的研究证实，服用辅脢 Q10治疗咽喉炎，可减轻疼痛和心脏病发作的机会。辅脢 Q10对过敏症， 哮喘 ，呼吸器官疾病，和听力失调也有帮助。也有报告显示，辅脢 Q10能改善精神分裂症和老人痴呆症的一些脑部失调问题。
根据美国心脏学专刊上面的某篇研究报导，光服用辅酶 -Q10或将它与其他药物合用的心脏病患者，比没有服用辅脢 -Q10的病人平均多活了三年。辅酶 -Q10还可降低血压，进而减少心脏病发作或中风的机率。经临床实验证实，辅脢有加强心脏功能，能预防心脏病，气喘病的发生。人体内若储存大量辅酶，能减缓血管硬化，降低高血压。
改善心脏的营养辅酶素 Q10 与卵磷脂
当提供心脏的血流忽然的被切断或大量减少，心脏的肌肉就发生缺氧的现象，这时若不能及时供血，部份的心脏肌肉就会发生坏死。这就是所谓心肌梗塞心脏病，有时也称为冠状动脉栓塞。
这种心脏病主要由三个原因造成。
首先， 最普遍的原因是血栓血块部份的或完全的阻塞了冠状动脉血管。 由胆固醇为主所形成的物质沾粘在血管壁造成疫斑，其粗糙的表面，引来更多血小板，蛋白质，钙质等的聚集，经年累月的，动脉管壁变得厚又狭窄，甚而形成血栓阻碍了动脉血流。胆固醇所造成的血栓不仅增厚了血管壁，它还可能从动脉血管壁游离出来，随着血流流到供氧给心肌的冠状动脉造成阻塞。
第二个原因是 心脏节律不整， 心脏无法将足够的血流提供给自己的心肌使用。
第三个原因是 长了动脉瘤，此突起的血管壁较薄，容易破裂而造成大量内出血，影响了送到心脏的血流量。
容易罹患心脏病的人除了家族遗传性之外，吸烟者，糖尿病人，患有高血压，高胆固醇或高血脂者也是高危险群。而精神压力，过度的运\动，举重，甚至是一顿大餐都可能引起心脏病一促即发。所以平时若注意保养，补充有帮助的营养素做好预防工作是很重要的。
1.卵磷脂 (lecithin)和 肉碱 (L-carnitine)可协助代谢与排除血管和肝脏多馀脂肪，预防血栓。
2.供应细胞能量的 辅酶素 Q10 (Coenzyme Q10)，健全心脏细胞膜功能的 Omega-3必需脂肪酸( 如亚麻仁子油 ) ，还有建造心脏瓣膜的材料的 葡萄糖胺 (Glucosamine)均是改善心脏功能的营养素。
3.具抗氧化作用的营养素 可以清除体内一些会促成病变的过氧化物，对预防心脏病也有帮助 如：辅酵素 Q10 ，维他命 A ， Beta 胡萝卜素，维他命 E ， C 和生物类黄酮。
4.另外，心脏肌肉正常律动所必须的营养素有， 矿物质钙和镁，维他命 B1 和 B12等，平时也不能缺少。
除了补充营养素之外，饮食习惯和生活也须要调整与改善。
1.尽量选择低饱和脂肪酸和低胆固醇的食物，并减少动物性食品的摄取。
2.增加饮食纤维含量，例如：多吃水果蔬菜，全谷类，全豆类，及核果种籽类。
3.控制体重在理想的范围。
4.适量的运\动，最好是有氧运\动。
5.不要抽烟，少用咖啡，包括无咖啡因的咖啡或任何含有咖啡因的食物或饮料。
6.调适压力，放松心情。
心脏病是个严重的问题，无论是严重的或轻微的都应该要有高度的医疗警觉。除了服用必须的处方药之外，使用自然的方法来改善病因控制病情也是很重要的。保护粒线体的抗氧化剂，像维生素 E 及辅酶-Q10，是脂溶性的，故此可通过细胞的脂肪膜。在日本，辅-Q10 已被广泛用于处理心脏病。辅酶-Q10已被认为大致无毒性；也可能适用于视网膜疾病，因为感光细胞的外层部份，正常地是含有大量辅酶-Q10 。一个小规模的 RP 患者研究指出，辅酶-Q10可改进脑部及肌肉骨骼的线粒体功能。
辅酶 -Q10最奇特的用途在于治疗牙周病──战后婴儿潮出生者目前最恐惧的一种毛病。日本大阪大学的研究人员给一组牙周病患者每日服用 60mg 的辅酶 -Q10 ，另一组则给予安慰剂； 8 周之后，前者比起后者来，牙龈有了显著的改善，不适及发炎的症状都减轻许多。
辅酶 -Q10 还有一项令人期待的新用途：欧洲有一位医师 D. Karl Folkers 研究辅脢 -Q10 将近 40 年，他最近的研究显示，每天服用高剂量辅酶 -Q10﹝每日超过 300mg ﹞的乳癌患者，瘤得以完全消退。
辅酶是一种类似维他命的元素，亦是从天然食物中( 肉类、豆谷类、蔬菜等 )提炼出来的。可多摄取牛肉、沙丁鱼、菠菜和花生仁。
辅酶是人体生命的火种，自然地延缓老化增长寿命，在抗氧化作用上超过维他命 E 数十倍。启发人体自疗免疫功能，使人体免于疾病的侵袭。
辅酶 -Q10 ，使用于护肤，可使因老化或受阳光、精神压力、臭氧及抽烟等伤害的皮肤，回复青春的健康皮肤。
Coenzyme Q10到底是什么呢？
Coenzyme Q10 ，是和目前大家所知道的辅脢 (Ubiguinones) ，是同一族的抗氧剂，而辅酶是天然存在于细胞的粒线体内膜，而由特定的细胞代谢作用，才能产生细胞的动力功能。
辅酶 -Q10 是一种非维他命的营养物质，它可将吃进去的养份，最大程度的转成具有高能的 ATP（adenosine triphosphate） ，增加心肌的新陈代谢， 提高心脏跳动的效率，而维他命B则可加强心脏的肌力，在经由人体活化后对能量的生成有很大的帮助，例如维他命B 1 ， 可帮助蛋白质的燃烧，转变成能量。镁（ Magnesium ）的加强， 可帮助心肌达到电解质平衡，调整心律， 减少高血压及心脏病的机率。维他命A，E，C及硒 (Selenium) 都是良好的抗氧化剂，可以中和自由基 (Free radical) ，防止脂肪酸败坏，阻止动脉内斑块的形成， 进而防止血管硬化。
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歼10战斗机
简介Q10是歼10战斗机的简称
西方按其划分战机的方法，将歼-10划分为典型的第三代战斗机，认为它将是中国第一种装备部队的国产第三代战机、第一种真正兼有空优/对地双重作战能力的国产战机，预计2010年以前投入现役。
当今世界，空军战机配置先进合理的国家，均采用高低搭配的方式，如法国的“阵风”和“幻影”、瑞典的“雷”和“鹰狮”、俄罗斯的苏-27和米格-29等。其中美国F-15加F-16的高低配置方案，也为中国所接受，歼-10就扮演了低的角色，当然也或多或少地瞄准了F-16的设计。
在设计研制过程中，需要解决数字线传三轴静不安定控制、翼身融合、大推力涡扇发动机这三个第三代战机的主要技术特征，工作艰巨。外界传闻比较集中的说法认为，这时中国从国外得到一些较重要的援助，以色列向中国提供了改进自F-16A的“幼狮”轻型战机的样机和技术资料，歼-10正是以色列战机“幼狮”的中国翻版。研制背景歼10研制于20世纪80年代，当时正值冷战时期，因此其身上不避免的带有当时的痕迹，冷战期间，中国空中防御最大的威胁是超音速轰炸机，随着航空技术的进步，现代超音速轰炸机如图-26逆  在跑道上的外形火拥有较大的航程和作战半径，并且凭借其完善的航空电子设备，在夜晚及恶劣气气候条件下在低空以复杂地形为掩护，进行高速突防，在深入上千公里纵深后用空地武器攻击我方重要目标，考虑到空地武器精度越来越高，威力越来越大，射程越来越远，可能少数轰炸机就可能造成较大的损失，因此防御此类目标最好的办法就是御敌于国门之外，在其边境或者我方近纵深地区就将其拦截，因此这就决定了我国空军歼击机应该具备良好的超音速性能，以能够快速飞，迅速抵达战区拦截目标。上世纪初80年代初我国研制了歼-8B型歼击机，该机主要用来拦截低空高速入侵目标，其最大时速可达M2，在我国首次配备了采用数据链的半自动化截击引导系统，大大提高了该机截击高速入侵目标的能力。 
不过当时前苏联第四代歼击机苏-27已经装备部队，与以前的前苏制前线歼击机相比，该机航程远、机动性能好，火力强，机载设备较为先进，可以为轰炸机提供较长距离的护航任务，也就是说苏-27可以在预警机的支援下，在轰炸机前形成一道拦击线来阻挡我国空军歼击机对其轰炸机的拦截，而以歼-8B的各项性能来看，要想打破其拦击线非常困难，因此我国空军需要一种这样的歼击机；即具备良好的拦截性能，又要具备良好的机动性能，以便能够突破苏-27的防御，拦截入侵的轰炸机。这意味着这种歼击机与歼8B相比，要有代的提升，包括气动布局、航空电子、机载武器都有质的提高。因此新型歼击机不但对于中国空军并且对于中国航空工业以至整个国防工业都有着重要的意义。研究历程歼-10的项目验证研究从20世纪80年代开始，当时由成都飞机公司和第811飞机设计所基于流产的歼-9型战斗机进行设计。原歼-9项目是为设计一种速度达到2.5马赫带鸭翼的三角翼空防型战斗机，其作战目标是原苏联的米格-29和苏-27。最初的计划要求，后来发生了重大变化，于是1988年重新将这款新型战斗机的设计定位在一种采用新技术的中型多用途战斗机上，以替换中国空军庞大的歼-6、歼-7和强-5机  中国歼-10战斗机队，并有效应对当时同类型的西方战斗机。 
虽然中国和以色列官方都否认双方在新型战斗机的研发上进行了合作，但普遍的猜测认为，在美国于1987年向以色列施压，促其放弃了国产“幼狮”战斗机项目后，以色列将该项目的先进研究成果转让给了中国。并且，非官方的中国媒体也声称歼-10/“幼狮”确实从一开始就是中以两国的共同研究项目。但是，考虑到两国不同的政治背景和歼-10与“幼狮”不同的作战需求，似乎又不能肯定双方存在过合作。因为，在上个世纪80年代，中国空军追求的是空防型战斗机，而“幼狮”的设计重点是对地攻击，空战能力只是其次要考虑。同时，中国新型战斗机的设计尺寸要大于并重于“幼狮”，以充分利用其推力为12.5吨的发动机。“幼狮”采用的发动机是推力为9.4吨的普惠1120型发动机。除了以色列的“贡献”，装备了F-16A的巴基斯坦空军也有可能向中国提供了部分先进技术信息。
歼-10的首架原型机可能于1996年中期就首飞了，而中国官方报道的首飞日期是1998年3月23日。但实际上，在后一个日子上天的是经过重大改进的3号原型机。为向项目发展提供样机，共生产了五架供飞行测试的原型机(机号1003-1007)和两架地面测试平台(机号1008-1009).两架预生产型歼-10中的首架于2002年6月28日首飞成功。
从2003年2月开始，至少七架(机号1010-1016)，也可能是10架预生产型歼-10(可能没有装备雷达)陆续提供给了中国空军。其中的几架目前正由中国空军的作战部队进行作战测试和评估，而其  中国歼-10战斗机余的几架则留在位于陕西阎良区的中国空军试飞训练中心用于最后的项目发展阶段。
歼-10的飞行测试于2003年12月全面完成，并获得了生产许可证。首批50架歼-10A可能已经开始生产。首个装备歼-10的战斗机团(可能归驻中国西南、印度当面的第44航空师)将于2005年底形成初始作战能力。估计中国将生产至少300架歼-10，但这一数量仍只能是其空军装备的数千架歼-6、歼-7和强-5中的一小部分。据称，成都飞机工业集团公司的歼-10月产量为两架。
作为单座歼-10A基本型的补充，一种双座的改型(歼-10B)也于2003年12月进行了首飞。改进机加长了机身，以容纳后座舱和增大机内油箱的载油能力。改型机的外观特征表明该机并不是教练机，而是意在发展一种新的打击型战斗机，或者是歼-10的电子战和防空压制型号。
和印度的“光辉”一样，中国也计划发展新型战斗机的海军型(歼-10C)，中国海军更希望装备一种双发动机舰载战斗机。因此，歼-10有可能重新设计，并使用两台俄罗斯克里莫夫公司的RD-93型发动机。考虑到海军型战斗机的采购量有限，因此该方案无疑效费比欠佳。中国海军为此更倾向于使用俄罗斯的苏-33。除了满足中国空军自身的需求，歼-10(外销型)极有可能在国际军火市场上找到自己的一席之地。但从目前来看，中国没有将歼-10推向国际市场的明显迹象，该机也没有在国际航展上露过面。

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