标题：青春管理学
简介
范光陵博士是美国哥伦比亚大学博士后，世界文化总会会长，中华文化协会会长，世界桂冠诗人，三次获诺贝尔文学奖提名，获莎士比亚文学奖。他还是台湾成功大学管理学院院长。二十余年来，范博士对青春、健康、长寿进行了系统研究，收集分析了全世界最新的青春长寿秘密。他自己也身体力行，走上了青春长寿之路。范博士提出健康、快乐、读诗是青春管理的手段和措施，青春可以管理，幸福全靠创造。下面是他所著青春管理学主要内容以供大家参考研究.
天下事一念之间分出成败，一句闲话决定未来, 一位贵人影响一生, 一只蝴蝶扇动世界。
青春生命神，健康生命根，快乐生命花，三三就永恒。
一位十几年未见的美国老朋友 Florence Zhang 写了下面这一段:
十几年没见到范博士光陵兄, 只要一见到他永远带给人希望.有活力, 有冲劲. 对人生的美景, 不心动都很难. 我常感觉, 我真的累了, 可是一见到他, 使我忘记了岁月累积下来的疲惫和自己的年龄. 一点也没有想退休的念头了. 感谢他带给我无限的希望和一股新生的力量. (几十年老友的真心话) 2003年1月9日Florence Zhang
青春一窗口 忘记年龄窗 年华匆匆 事多甜少 忘记年龄 青春不老
青春二窗口 语言暗示窗 一句使人笑 一句使人跳 语言暗示力 心海生波涛
青春三窗口 三少窗 少吃多青春 少晒多健康 少气多快乐 三少青春长
青春四窗口 积极心态窗 天下原无难事 只怕负面心态 发挥积极力量 直上人间瑶台
青春五窗口 看开人生窗 他人骂我我自好笑 他人妒我我自潇洒 人生多少不如意事 我总把它看作平常
青春六窗口 第二兴趣窗 日日读诗是青春不二法门 诗悦心 书悦意 画悦情 补中气
日读一首新古诗 快快乐乐一百四 日把诗词写一遍 列名网络诗人祠
青春七窗口 十不窗 十不原则好 力行直到老 身强心又静 一觉睡到早
青春八窗口 不烟不酒窗 不做烟君子 不做醉酒仙 开水再一杯 青春不老颜
青春九窗口 现代医学窗 医学如导弹 飞上九重天 不求旧时药 要结现代缘
青春十窗口 青春灵药窗 嫦娥求灵药 飞上广寒宫 仙丹己下凡 就在人手中
青春灵药 首在治心 心病不医 百毒上身
范博士, 青春鸟, 健康鸽和快乐狗的忠告
每日必读青春心理灵药
读喜诗可振奋 读怒诗可励志 读哀诗可抒怀 读乐诗可合群
新古诗法
新古诗又称新古体诗. 每首诗原则上四行. 第二, 四行末有韵. 韵有音乐感即可, 不限用古韵. 新古诗即中国之旧体诗, 汉诗, 近体诗. 惟不限用平厂. 即内容用现代语言及思想, 形式用自由化后之中国古诗词形式. 日本世界诗人大会会长柴崎宗佐博士说:‘范光陵先生推动的 ‘新古诗运动’ 对日本爱诗人士是天大做好事.’
前言: 进入21世纪了, 今天的你和我平均寿命忽然可望在世纪中期前到达150岁，甚至有些科学家根据人的怀孕期280天, 预测人的寿命未来可以到280岁. 有更大胆的科学家认为本世纪末和下世纪初，由于科学的大步前进， 脑细胞可以再生的最新科学发现, 以及人可以返老还童的现代科学发展， 使得人类的寿命可以达到极高, 以至于1200岁, 更有惊人的看法, 认为通过器官移植, 科学长足进步，人类儿乎可以长生不老。
忽然到达的这种高寿命是由于科学发展， 社会进步， 心理建设,观念的进步而达到的，也是今天活在世界上的你和我最大的幸运。
未来的人有活到一千两百岁以上的潜力。 遗传基因研究上的突破甚至能导致人类的长生不老, 则电视上连续剧 ‘铁齿铜牙纪晓岚‘ 剧中和坤所练制的 ’回春丹’ 也大致可以实现了, 秦始皇派徐福渡海求长生不老之方也儿乎可以实现了。
由于防止和治疗老化方面的进展，未来半个世纪人类的寿命将可大大的延长。过去半个世纪，全球的平均寿命事实上已经从四十多岁增加到六十多岁；而在先进国家进步更是惊人. 人类基因研究的突破可能增进人的生命；未来生物科技的革命，其影响将有如工业革命及计算机网络之出现。 
今天的你和我如何能够充分的享受这段美好生命，享受一百二十年或者更多的青春? 同时在这一百二十年中，我们如何能活得青春,健康又快乐? 是我们需要了解的现代大问题. 首先我们需要了解二十一世界的今天是一个 ‘知识社会’. 知识就是真理， 科学就是权威。没有现代科学知识和根据的猜测，希望，偏方, 香灰, 练功, 拜神都是很少效果的。
范博士有约
许多人想去拜访范博士，却往往找不到适当的机会。这天一位张先生，一位李小姐不约而同的都取得拜访范博士的机会。
范博士坐在办公桌前，身边跳着一只可爱的白文鸟，名字叫做青春鸟Youth Bird,大红的喙, 大红的大眼, 配上全身白色, 站在范博士的左肩上，啄着范博士的衣领撒娇. 
又一只大花鸽子，名字叫做健康鸽Healthy Dove，一只脚站在范博士笔架上，一只脚缩在羽毛里, 它只要一听见范博士的电话铃响, 便会根据俄国泊夫洛夫 Pavlov的反射理论飞到范博士手上, 陪着范博士一同对着电话凝望, 仿佛也要说话.这只鸽子自幼由范博士一手养大. 有一年天寒地冻, 这只全身无毛的小鸽子, 一夜之间冻成了冰雕, 后来范博士自己试验着用暖炉慢慢烘烤, 居然己死的小鸽子又回复了青春健康, 快乐地吱吱叫起来. 从小它就让为范博士是它的母亲, 而与范博士形影相依, 寸步不离.
另一只可爱的小狗，名字叫做快乐狗Happy Dog，它右眼海蓝色, 左眼红宝石色, 很忠心的把头靠着范博士的脚上，右眼半睁开, 左眼半闭着.
也许他们的心中同时想着 ‘人生’和 ‘禽鸟生’的生、老、病、死以及人与宠物互动的青春意义和价值。
两位访客坐在办公室门口的沙发上，从门的缝隙里范博士可以看到这两个访客的身影，其中一位是男士，大约五十多岁，另一位女士大约三十多岁的模样. 虽然，它们看不见范博士，范博士可以大致听见他们的讲话。
女士问：“请问您贵姓呀”。
男士答：“小姓张”。
女士问：“请问您贵庚”。
男士拘谨地说:“我今年虚长六十二”。
男士问女士：“请问你今年贵庚”。
女士回答：“不好说”。
男士又问：“请问你属什么？”
女士不乐意地回答：“属猪”。
男士说：“原来你44呀”。
这时候，秘书陈小姐进来，向范博士通报了访客的来到。范博士说请他们两位进来。
这两访客进来后，腼腆地向范博士鞠躬，并表达了对范博士的敬仰。陈小姐替他们奉上了热气沸腾的菊花茶。
范博士微笑着问：
“请问你们来看我有什么事儿？”
两位同时说：
“我们是来向您请教青春,健康,快乐的三大人生问题”。
范博士又笑说：
“二位为什么要问这个问题呢？”
李小姐也挤出半个笑脸说：
“身为二十一世纪的妇女，我们妇女大家都感觉，青春是人生最重要的事，二十一世纪是青春健康快乐时代，如果没有青春，不但不受别人重视，连找工作也很困难，更谈不到什么幸福的人生。当然市面上有很多的说法，我们也搞不清楚，也有很多祖传的秘方，我们也无法了解。
我们从2002年12月22日的人民日报之’人民网’上查到 ‘范光陵’三个字，并点击出很多你的资料和诗作.知道范博士学贯中西，周游世界六十多个国家。 对社会活动，文化管理和青春学特别有研究，又听说甚至于为了研究青春学，亲自走到广西的深山巴马县作深度的了解，也曾经在世界各地考察青春学，我很想请范博士给我们当面指导这个大问题, 不知是否太冒昧?”。
“好说,好说”范博士说。
范博士再向男士说:”请问您有什么事儿呢？”
男士张先生紧张得笑不出来, 结结地说：“从秦, 秦始皇开始，中国人就寻找长生, 长生不老之方，经过了徐, 徐福渡海求仙以及炼丹求道等很多的实验，好像还没有找到有效的方法. 现在生物, 生物科技如此的发达，有很多延长寿命增强青春的方法。但是，公说公有理，婆说婆有理，公说公有理，婆说婆有理. 我们也不知道哪一个真正有效. 我们从报纸，杂志上知道范博士, 范博士是计算机权威，对青春学有很多年的研究，也知道你通过计算机网络, 收集了全世界最尖端的知识，作最全面的分析，又亲身考察过许多地方，我想, 我想你的结论应该是尖端，客观, 客观, 有效的.我们很想您能给我们一个, 一个指导”。
四小一大原则
范博士笑着说：“你们两位的问题非常有价值，也是今日经济发达的中国人所希望了解的事。其实青春的学问非常简单，只要按照科学化的方法做，每一位都能达到青春，尤其在DNA已经破解，克隆人已经产生的现在，我们收到的对青春有效的知识非常多。我很愿意告诉你们要点. 再加上我亲自去考察了联合国核定的世界长寿村广西巴马, 又得到了许多深入的信息.综合起来, 可以说青春健康快乐之道有四小一大原则。
那四小呢？就是环境占10%，遗传占10%，运动占10%，营养占10%，一大就是心态占60%”。
遗传是我们比较难控制的.除非我们像选种马, 种狗一样来挑选优良品种的父母,否则只好了解父母的优点, 知道自己可能也有此优点, 多加珍惜. 再了解父母的缺点, 从科学及医学上减少其遗传损害性.营养是相当可以控制的，我们在可能范围内, 选择食物, 减少肥胖, 就对身体有益.运动也是相当可以控制的，原则每天走一千步, 或作其它运动,不要成天躺在躺椅上看电视, 吃零食, 以致变成了沙发马铃薯 couch potato.环境是大致可以控制的，如住在空气流通之处, 不要与烦恼的人群在一起.而心态是大多可以控制的, 快乐, 痛苦, 往往只在一念之间。可以说青春长寿主要是掌握在自己的手里, 心里。所以有青春，则有健康，有健康和青春，则有快乐 – 照照镜子自己也会快乐起来。我们必须要学会青春管理。以管理自己的青春，团体的青春，后人的青春。
张先生李小姐同时叫起来：“真的吗，那我们应该怎么做呢？”
范博士闪了一下眉头说：“首先谈一大，一大就是心态，要想青春，要想建立良好的心态，第一步就必须忘记年龄”。
忘记年龄
张先生微苦着脸说：“我们由于上班工作、交, 交际应酬时很多人会问我们你今年贵庚哪？今年多少岁了？年龄常常在酒席上被人提醒，怎么能够忘记年龄呢？还有许多人喜欢在酒席上面比年龄，我几岁，你几岁，我比你大一岁，我比你大两个月，比你大一天，这样每天提醒，年龄, 年龄没办法忘记得掉”。
李小姐说：“是呀，有时候我也不想告诉人家我的年龄，人家又问我属什么的，我告诉他以后，他就会说，哎，我知道你多少岁了，有时还有表情, 仿佛在私下说: ‘哎哟, 怎么那么老了!’所以该怎办呢”。
范博士微笑着说：“国家经济日日上升，人民生活的水平也跟着上升，现在又获得了北京奥运主办权，上海世界博览会主办权，又走上了WTO，思想模式不能再和从前一样，必须要世界化，国际化”。所以，一个人的年龄，原则上是一个人自己私人的秘密，不需要问别人的年龄. 以今天国际的礼貌来说，不论是对男士, 对女士问年龄都不太符合国际礼貌的。比如说，如果有人问你今年几岁，你可以说：“你看呢？”
如果对方说张先生今年45，张先生就说：“差不多”。
如果有人问李小姐你今年多少岁，你说：“你看呢”，
如果他说你三十五岁，你也说：“差不多”。这样不就得了吗。
李小姐再急着问：“不行呀，有人还问我属什么的，怎么办呢？”
范博士说：“如果有人问你属什么，你就说，我是研究范博士的青春管理学，根据青春管理学的规定, 我们不谈十二生肖, 即属什么, 只谈现代国际最流行的十二星座, 即你在满天星斗的云河中属什么星座。
因为西洋的星座是根据月份和日子，而不是根据年份的。 西洋星座分十二个星座. 是按照阳历的月和日来分的. 
阳历十二月二十二日零时一分至一月十九日晚十二时内出生为魔羯座; Capricon 
阳历一月二十日零时一分至二月十八日晚十二时内出生为宝瓶座; Aquarius
阳历二月十九日零时一分至三月二十日晚十二时内出生为双鱼座; Pisces
阳历三月二十一日零时一分至四月二十日晚十二时内出生为白羊座; Aries
阳历四月二十一日零时一分至五月二十日晚十二时内出生为金牛座; Taurus
阳历五月二十一日零时一分至六月二十一日晚十二时内出生为双子座; Germini
阳历六月二十二日零时一分至七月二十二日晚十二时内出生为巨蟹座; Cancer
阳历七月二十三日零时一分至八月二十二日晚十二时内出生为狮子座; Leo
阳历八月二十三日零时一分至九月二十二日晚十二时内出生为处女座; Virgo
阳历九月二十三日零时一分至十月二十二日晚十二时内出生为天秤座; Libra
阳历十月二十三日零时一分至十一月二十一日晚十二时内出生为天蝎座; Scorpio
阳历十一月二十二日零时一分至十二月二十一日晚十二时内出生为人马座; Sagittarious
如果你不知道自己的星座, 你可以告诉别人你是那一月，那一天的，而不要说出你的出生年份。如果只知道阴历出年月日, 而不知道阳历出生月日, 就要用过新年时用的农历或称皇历, 即阴阳历对照表查一下你出生那年是阳历几月儿日.
十二星座代表什么意义呢? 意义及变化太多了. 书店有关西洋星座的书很多, 可以去查一下, 你又会发见一个新天地.
这样你也回答了别人的问题, 大家就可以渐渐的忘记你的年龄, 你自己也可以渐渐的忘记你的年龄。
同时，你为什么要告诉别人你的年龄，问你年龄的人主要是由于好奇心，你满足了他的好奇心之后，他心里会想：“哎呀，原来这么老呀”。
这样对你对他都是没有好处的。记住，在这方面你要坚持一点, 忘记年龄才是春春长寿之第一大道。一个社会越是少有人问别人的年龄，越表示这个社会的进步和现代化。”
张先生李小姐郑重向范博士致谢，并且说：“范博士从今以后我们都会记得你的指教，我们不会再说我几岁了，也不会问别人的年龄。我们也学会了我们是天上的星星之一, 可以用星座来代替十二生肖。但是除这一大秘诀之外，还有什么样的绝密是我们可以身体力行的呢？
范博士笑笑，喝了口茶说，‘你们两位先用茶，用完茶后我们会带你们看非常有意义的东西。’ 
三人匆匆用完茶以后，范博士指着墙壁上的十面窗子，说来也奇怪，范博士的办公室虽然很大，却有十面窗子，也实在是嫌得太多。但是每个窗子的窗帘颜色都不同，看起来十分抢眼，但是在纷乱中也显出了一种协合的平和。
范博士指着第一扇窗子说，这一扇窗子是红色的窗子，这就是忘记年龄之窗，现在我要打开它，你们来坐着看。
青春一窗口 忘记年龄窗
张先生和李小姐赶快走到窗前，每人拿了一把椅子坐下，范博士的青春鸟和健康鸽飞过去，用嘴合衔着窗帘的绳子，快乐小狗用嘴努力缓缓的拉开了红色的窗帘，小狗那红宝石般的眼也射出红光. 窗帘里坐了一位穿着黄色洋衫的高贵女士。
范博士说：“张先生请你仔细的欣赏这位女士，再把你的心得描写给我们听”。
张先生仔细的观察了这位女士的姿态很久以后说：“她, 她发际高耸，眉清目舒，富态的面庞衬托出清晰的耳廓和艳丽的红唇, 唇，洁白的面肤与得体的化妆和谐的融为一体，透出她的典雅与高贵。开口时微露皓齿，恰似银玉, 银玉般的光洁，随之吐出若兰的清气。一举手，一投足显出不凡的修养。扬眉注目处令观者体味到她的睿智与深邃。眸子里女人的温柔、善良与职业女性的果毅都随着与人交谈时尽情传神。言谈间语贯中西，学养极深，见解甚高，非一般, 一般女子所能望其相背，请问这位女士到底是谁, 谁呢？”
范博士笑笑喝了一口茶说：“举世闻名的陈香梅女士”。
张先生和李小姐都不由自觉的惊呼了起来：“哎呀，就是她呀”。
范博士说：“她是一位非常具有自信、自然、青春、成功、美丽，忘记年龄的青春偶像，我们想一想在二战时期她是一位年轻美丽的女记者，在战场上和英俊的美国陈纳德将军相遇、相结识，产生爱苗而结婚，由于她伟大的爱国心，她成了全球华人的骄傲”。
前三年，她到台湾来开世界和平会议, 我早上5点多钟到桃园国际机场去接她，她虽然从美国华盛顿飞来，一口气飞了十五个小时，还是精神奕奕，简直是忘记了时光。中午我请她到我家吃饭，她满脸堆出了笑容，欣赏我内人绣陵做的鱼，真好吃！她也很欣赏我的女儿代希、培希的聪明美丽。午餐后我安排陈主席到楼下明星云聚的喜悦发廊做头发，并且为她请来名设计师张钰珠小姐化妆。在这过程中，她一直保持喜悦之心，赢得广大民众的喜悦。
那时期我就问她：“陈主席有很多人很奇怪为什么你的眉毛画的那么高，而且上面还有彩色呢？”她笑了笑说：
“当我在美国首都华盛顿生活的时候，我只是一个年轻的寡妇，经济情况也不好，美国华盛顿是首都所在地，高官云聚，洋人又个个人高马大，在他们眼里，怎么看得见我这样一个个子不高，又很纤瘦的华人呢？如果他们看不见我，我又怎么能够跟他们面对面呢，为大家说话，为大家争取福利呢？所以我故意把眉毛画得高高的，还加上彩色，让大家都看到我。也使大家看不清楚我的年龄，因此我增加了很多跟大家接触，走上快乐成功的机会”。
张先生和李小姐不住的点头，表示赞许。
李小姐又问：“陈主席的个性如何?”
范博士说：“她积极，热心，创新，多才，故能维持青春. 你们两位觉得如何？”
李小姐：“陈女士实在是太伟大了，她的青春方式，她的做人开放快乐，以及成功真是我们的表率。尤其我们妇女界更要以它为模范，我们也要忘记年龄，为别人服务，求得快乐幸福的人生”。
青春二窗口 语言暗示窗
范博士沈吟了一下说，‘我现在要打开第二个窗子，让你们看看语言的暗示。’
于是范博士的青春鸟飞过去，用红色的小嘴衔着窗帘的绳子，忠心的小狗快乐与健康鸽又用嘴拉开了一个黄色的窗帘，快乐由于用力太猛而跌了一跤，吓得青春鸟和健康鸽双双猛然飞了起来，同时二头钻进范博士的怀中。
范博士低头吻了青春鸟, 健康鸽各一下，替它们压惊。
范博士说：“刚才我们说过陈香梅女士的青春艺术，现在我们要谈一谈语言的暗示，现在有很多小的故事窗给你们打开看”。
第一小窗是从前有位留学德国的罗云平博士，他曾经担任过大学校长，也担任过教育部长，一天他说：“光陵呀，你是一位性的人，个性耿真真，为人忠诚，所以我要告诉你：‘做人的道理是如果人家喜欢你，不好也是好，好是更好；如果别人不喜欢你，好也是不好，不好就糟糕了’。所以我们必须使别人喜欢你，欣赏你，才是皆大欢喜之道。使别人喜欢你，也能够促使你，激发你青春的力量，使你青春，也使别人青春”。我们应该尽量讲好话，也尽量的减少听不必要的坏话。这并不是说我们不要听坏话，也不是说，我们要避免忠言逆耳，而是没有意义，没有价值的话要避免来听，以免影响我们的心情，打乱我们的思路.同时我们要注重礼仪，礼多人不怪，礼仪可以使你和对方的心情都愉快。这样才是使我们青春之道，由于青春，我们的寿命自然会延长，由于寿命会延长, 有青春便有健康, 我们会活得很快乐。加上前面这几个条件，我们在人生道路上意义就更大了。所以，尽量避免说别人的坏话，除非那是万不得已的。
第二小窗是，有一年范博士在美国洛杉矶被人请吃饭，酒席间，有人说台湾有一位陶先生，做人很不好，当时范博士听了就觉得很诧异，因为这位陶先生是范博士所认识的，范博士觉得这人挺好，所以范博士笑笑说：
“这位陶先生做人努力的，对人也很客气”。
经过范博士这一说以后，酒席上的朋友也不好再批评他了。
第二天，范博士忽然接到从台湾辗转来的长途电话，原来就是这位陶先生打来的。他说：
“我听说昨天酒席上面你替我说好话，我非常感动，特别打电话来向你致谢。今后如果你有什么事情要我做的话，我一定全力以赴”。
范博士说：“哎，你怎么知道这件事呢？”
他说，酒席上那位个子高高的就是我的姐夫。他是法学权威张知本博士的公子，他打电话告诉我的”。范博士听后不由得吃了一惊，如果当时范博士也是一起批评他的话，后果真是不堪想象。
第三小窗是，二00二年十二月在北京，范博士应胡海金先生之邀，在人民大会堂台湾厅举行“全国华人公祭后土圣母大典”新闻发布会。此后，在聚餐的时候，有人称赞胡先生的夫人谢女士长得很美。酒席上有位小姐就说,‘胡夫人呀，你“风韵犹存’。
谢女士听完，一脸尴尬相，不知道该说什么。心里可能也满不是滋味。因为很多人都想到了’徐娘半老’的那一句话。
这时范博士应大家之请求说：“对这样一位高雅的女士, 我们如果说“风韵依然”可能更好”。说完全体鼓掌大笑。谢女士更是笑得很灿烂。
第四小窗是有一天一位社会名流官保夫人说：
“我跟范博士一年半没见了，怎么范博士就年轻了十岁，十五岁呢”。
说完以后，官保夫人看看大家的脸色，又加了一句，‘不过范博士本来看起就年轻。’
可见，她非常了解应用语言的暗示能力。
第五小窗是有一次，范博士在北京的双桥，找到一个锁匠做钥匙，他说：“老弟呀，请你帮忙快一点，因我急着要”。
这位年轻的锁匠说：“哎哟，你都这么老了，还叫我老弟，顶多叫我一声老侄罢了”。
第六小窗是最近，范博士在北京王府饭店后面巷弄内海丽美发店理发时，洗完以后，准备吹风前，专业技师阿成说：“大哥请过来吹风”。
比较一下，这位锁匠和这位美容技师，那一位懂得语言暗示呢。范博士听了以后，哪一话最中听，哪一句话能使他青春焕发呢？
第七小窗是范博士在大陆参加很多会议时，往往主持人会说各位老先生们好，而这些主持人到了台湾时，大家都会说欢迎青年才俊。可见双方对语言的用法有重大差距，自然对青春也有了不同的影响。
第八小窗是1988年，范博士带了台湾四十年来的第一团到大陆来。有位团员方瑞生董事长买了一对石狮，提在手上，旁边有位记者说：
“哎哟，你老年纪都这么大了，还提这么重的东西，好可怜哦！我来帮你提吧”。
这位方董整整的气了一个礼拜，那时候这位方董才只有四十三岁, 今年方董不幸因癌症仙去了, 大家都很怀念他。
第九小窗是关于，五十岁的老翁跌倒在水沟里（两岸的报纸都有这样一个毛病）的新闻，也常常出现在报刊上. 事实上今天七十岁的人, 也很年青哩。可见很多人没有注意到保持青春的语言暗示力。
第十小窗是电视上的主持人常常顺口称呼五六十岁的人为’老人’，实在伤人, 又不礼貌。先进国家称之为资深公民Senior citizen,较为合乎21世纪的心态及礼仪。
第十一小窗是当范博士还年青时, 和儿位一同留学友人, 在美国纽约市的中国餐馆当洗碗小工, 每天洗碗十一个小时, 累得不成人形, 斗志沮丧. 那时一位年青的大学教授, 今天美国小布什总统雇问祖炳民博士 Dr. John B. Tsu说:
‘谁能读到博士学位, 我负责给他找到工作.’
这句话激励了我们, 大家努力上进.终于范博士读到了博士学位. 他除了对祖博士满心感激外, 其实也不需要祖博士代找工作了.
青春三窗口 三少窗
范博士微笑了一下, 说：“你们还要看吗？”
张先生和李小姐同时说：“当然了，我们还要再看”。
这时范博士的青春鸟飞过去，用红喙衔着窗帘的绳子，小狗快乐和健康鸽合力用嘴又猛然拉开了一个蓝色的窗帘。
大家看见有三窝老鼠这正是美国麻省理工学院作的一场实验。一窝白老鼠可以任意吃饱食物，一窝白老鼠只可以吃七八分饱，一窝白老鼠只可以吃五分饱，结果一年后任意吃的有80%死掉了，吃七八分饱的有40%死掉了，吃吃五分饱的白老鼠只有10%死掉了, 其中活下的老鼠都青春洋溢，精神焕发。
少吃有效
饮食少有利于健康，是不为大多数人所注意的事。营养匮乏固然不利于健康，但过于丰盛的饮食不利于青春。"生活富裕性营养不良" 即如高胆固醇、高脂、高热量物与心脑血管病的发病率密切相关。结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等的发病经许多资料证实也与过度饮食有关。中国的巴马,厄瓜多尔的比尔卡班巴，苏联高加索地区的格鲁吉亚和巴基斯坦的罕萨地区等长寿地区, 进行了研究后，发现这些地区的人们所以长寿，是许多因素共同作用的结果，而其中他们的饮食习惯对长寿起重要效益.此地区人们均很少食用肉或动物脂肪，饮食以面粉与杂粮及玉米，豆类为主。并且多为杂粮混食，荤素搭配，素多荤少，且经常食用新鲜蔬菜、水果、无偏食及暴饮暴食。控制食量，可以延长寿命，推迟有些慢性疾病的发生，并能降低血液胆固醇含量，提高免疫力。对于老年人来说，基础代谢逐渐降低，活动量逐年减少，每日所需热量亦逐渐减少，若仍过度饮食而则会导致肥胖与疾病。
范博士说：“总而言之少吃是非常有效的青春秘方”。
目前有上千种不同的青春长寿方法，很有效的应该就是三少.那三少呢，除了这第一少，少吃最有效之外，第二少就是少晒，根据美国医药方面研究的结果，人体的老化最明显的就是面部皮肤的老化，而面部皮肤老化的主要凶手，是紫外线和红外线，它们可以造成面部老化百分之八九十的原因。而防晒油却能够防止百分之八十至九十的阳光杀伤力。所以，目前全世界最权威的，最经济的，最有效的防止面部衰老的方法就是搽防晒油。
范博士在欧美人士最喜欢天体日晒时，最喜欢在沙滩上晒太阳时，也喜欢把身体搽上晒成古铜色的油时就开始搽防晒油，当时很多人讥笑他，他也不管，照样搽下去，渐渐的台湾方面也开始搽防晒油，但是他们搽的防晒油防晒系数SPF都很低，那时候只有范博士独自搽防晒系数30以上防晒油，防晒系数30就是指这种防晒油的防晒系是人类自然防晒系数的30倍。在这一幕中我们看见很多人在晒太阳，最后得到了皮肤癌和血压和脑血管的疾病，所以防晒油是一个最有效的利器。
李小姐赶快问：“我们要搽什么样的防晒油呢”。
范博士说：“目前世面上有名厂家的防晒油成分都差不多，主要是要买防晒系数在30%左右，同时能够防紫外线及红外线，如果要到海滩或游泳池游泳，还要搽有防水性的。搽防晒油的方法最好在出门前的30分钟。如果方便的话，女生们的口袋里就要放一只，这样方便每三个小时补充一次”。
李小姐赶快问：“手上要不要搽防晒油呢？”
范博士说：“手当然要搽了，不但如此，如果在夏天，小姐们敞胸露背光腿时也全部要搽”。
张先生问：“前不久北京下了一百二十八年最大一场雪，连续下了六天，下雪天我们需不需要搽呢”。
范博士说：“紫外线，红外线可以直接进入大气层并穿过云层，所以搽防晒油是不分晴天，雨天，下雪天的”。
李小姐问：“如果在房子里面要不要搽呢？”
范博士说：“那就要看你房子里的位置和你在房子里面活动的位置”。
有一位心灵美协会理事长何若兰小姐天生的皮肤非常白皙，她住在台湾美丽的碧潭河边, 她的窗子对着碧潭碧绿的河水，每日坐在窗边凝望碧潭吊桥和那悠悠的河水，真是美丽极了。一年后，许多朋友看见何理事长，不由得都大吃一惊，也不认得她了。原来她已经从白美人变成了黑美人。
可见得防晒油即使在室内，若你常靠近窗边，一定要搽防晒油。何况还有阳光照在河水上的反射呢？而且即使在夜里紫外线也会影响到你。
生气害了自己
另外一幕是少生气。大家看见一位胖大的男人正在对着他瘦小的太太大肆咆哮，而瘦小的太太也不甘示弱，不停的回嘴。
忽然，胖先生哎哟了一声倒在地上，原来血管破裂，脑中风。从此半身不遂，每天由瘦小的太太用轮椅推着他上街，他见到熟人不能讲话，只能流着眼泪呀呀呀的想打招呼，可见生气是非常危险的。
又另外一幕。一位名人受到许多崇拜者包围。也受到许多仰幕者拿着纸和笔请他签名，由于请他签名的实在太多了，他觉得很不耐烦，就大声的斥责那些想签名的人。使得大家都呆住了。怎么这样一位名人，风格如此呢？结果，广大群众对他不谅解。许多新闻界对他也不谅解。他的名气也就渐渐的衰退。想不到不久后，这位名人居然因脑中风而去世了。
青春四窗口 积极心态窗
看完了刚才的窗口之后，张先生，李小姐都觉得太有意义了，异口同声的说：
“请问，范博士如果我们能做到三少，又能达到青春，如果没有其它条件的配合，这样能够快乐的起来吗？”
范博士说：“你说对了，我们做事，必需要积极的态度，我们看法国总统，季斯卡先生就是一位做事非常积极的人士”。
说着说着范博士的鸟和鸽子飞过去，用嘴合衔着窗帘的绳子，小狗闪着海蓝眼, 用嘴就拉开了第四个窗帘，这个窗帘是黑色的，就像参加联合国会议各个代表身上穿的黑色西装一样闪闪发光.
季斯卡先生这时正在担任大学教授，他努力参加法国总统竞选，无数人讥笑他，认为他不够资格，而且在他担任大学教授时期还有人对他和女学生共同郊游的故事添油加醋，使他受到很大的压力. 但是，季先生不顾一切，勇猛前进，终于战胜别人对他的批评，战胜顽强的对手，当选总统. 当他坐上总统宝座的那一霎那，他那充满青春的笑容，溶化了无数选民的心，他也成了历史上法国最受拥戴的总统之一。
那天他和范博士见面，他先问范博士你大名为何？‘What is your name?’
范博士说：‘Fan 范.
季总统用简单中文说：“可以吃”。
后来，范博士送了他一首中文诗：
‘先生西方来，衣上中华香。劝君迟迟去，诗意万里长’。
季总统立刻请范博士译为英文。并马上用笔写下来，说回去后挂在家中，可见他的积极性也带来了他的青春。
青春五窗口 看开人生窗
看了四个窗口之后，大家都觉得兴趣非常高昂，于是希望范博士再打开另外一个窗口。范博士说：“好吧，你们既然要看另外一个窗口，我就让你们看开吧”。
于是范博士的大鸽子和小鸟飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，小狗用嘴的拉开了白色的窗帘。在这个窗帘里面，我们看见弘一大师坐在佛案前，旁边烧着一炷香，他在纸上奋笔疾书. 弘一大师看开了红尘，忘记了许多不愉快的事情。他在纸上写着“忍”。人生不如意事十之八九，如果我们老是记着那些不愉快的事，会使你的青春梦很快的幻灭，会使皱纹和斑点很快的爬上你的额头。所以我们必须要感谢珍惜那些使我们高兴的事，当我们看到不高兴的事，我会想象，全世界有多少人活在不幸中，像我们这样已经是比上不足比下有余了。有人骂你时，别生气，因为人性就是当你好的时候妒忌你，当你不好的时候看不起你，你要常常想，为什么骂我的人还不够多呢，那是因为我的地位还不够高，成功还不够大，如果有一天真做了国际大企业家，或者做了一个大官，骂你的人妒忌你的人会更多，这样一想你就会心平气和。如果别人对你好，记住，千万的不要忘记他，要公开的，私下的表示谢意。
不要认为你总是对的
最重要的一点我们不要老是说：“I am right”。因为全世界每一个都认为自己是对的，别人是错的。如果你总是认为你是对的，你必然认为别人是错的。这样一来世间的纠纷永远无法解决。
我们要想,“I may be right and they may be right too”。我也许对, 他们也许也对.
如果每个人都这样想世界的纠纷自然较平息。每个人的心境也开敞，压力减少，痛苦减少，战争减少。每个人的青春快乐自然来临。
苏联著名生理学家泊夫洛夫曾说过："愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健"。 世界卫生组织也提出："健康的身体寓于健康的精神；而健康的精神亦寓于健康的躯体。"新疆的百岁老人长寿的共同经验之一就是：心胸开阔，性情温和，能歌善舞，爱说爱笑。广西对桂林、南宁两市的100名长寿老人的调查结果：从容温和，乐观开郎者占95%。广东、湖北的百岁老人调查结果也证明了这一点。人在发怒或忧郁悲伤时，可致机体功能失调，内分泌紊乱，血中活性物质如儿茶酚胺、五羟色胺等都有所增加，对人体产生不利影响。而遇到急躁、心胸狭窄的A型性格更被证明是心血管疾病的易感因素。因此，保持开朗乐观的情绪，也是长寿的一个方面。社会因素会对人的寿命产生重大影响。瑞典医学科研人员经过对千名中、老年人进行了9年的追踪观察后指出：婚后白头偕老者长寿，全家欢聚者长寿，室内外活动多者长寿，社交活动愈多者愈长寿。研究人员认为，这些社会因素有利于减轻生活的紧张感，缓和同死亡有关的其它危险因素，因而对延长寿命有所裨益。故人的衰老不仅仅是一个生物过程，而且还涉及到社会环境，诸如生活方式，教育水平，营养状况，自我照顾情况，经济状况，家庭关系等因素。这些都对衰老进程的快慢起一定作用。大多数百岁以上老人均与儿孙晚辈住在一起，受到良好照顾，代际间关系融洽，为老年人安渡晚年提供了良好条件。美满的婚姻生活是长寿因素中的组成部分。独身者，未亡人，离婚者比有政党婚姻的人疾病发病率显著增高。即使同样患病，离婚者死亡也往往较非离婚者早。离婚者自杀率也显著高于非离婚者。
青春六窗口 第二兴趣窗
日日读诗是青春不二法门
现在张先生，李小姐看着几个窗口以后也了解了很多事情，他们请范博士继续说下去。
范博士说：“如果想活得青春健康快乐，走上成功，除了上面几个办法之外，还有几个方法是每天可以做的”。
范博士的健康鸽飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，小狗用嘴拉开了青色的窗帘，青春鸟用嘴指着窗内。范博士说你们看这就是建造第二兴趣。
你们看见我的老师世界有名的管理大师彼得.杜拉克 Peter Drucker，他正在说现代人必须有第二兴趣。就是说除了你本身正式工作兴趣之外，你还有其它兴趣来平和你的心胸，来保持和增加青春，进而保持快乐和取得成功。什么样的第二兴趣最有效最容易做呢，那就是诗书画文物。就诗方面说起来，中国古诗，古词，古曲都是非常优美的。我们可以在有空的时候多读读诗词，辟如说李白先生的，
床前明月光 疑是地上霜 举头望明月 低头思故乡
我们也可以读古诗，比如说，苏东坡先生的念奴娇:
大江东去 浪淘尽 千古风流人物 故垒西边 人道是三国周郎赤壁 乱世崩云 惊涛裂岸 卷起千堆雪 江山如画 一时多少豪杰
遥想公瑾当年 小乔初嫁了 雄姿英发 羽扇纶巾谈笑间 强虏灰飞烟灭 故国神游 多情应笑我早生华发 人生如梦 一樽还酾江月
又如三国演义罗贯中先生的开卷诗:
滚滚长江东逝水 浪花淘尽英雄 是非成败转头空 青山依旧在 儿度夕阳红
白发渔樵江渚上 惯看秋月春风 一壶蜀酒喜相逢 古今多少事 皆付笑谈中
这些可以舒解我们的心胸，启发我们的心灵，同时你也可以自己写诗，
孔子说: 诗可以兴, 可以观, 可以群, 可以怨. 迩之事父, 远之事君.
可见诗不但有欣赏功能，还可以启发心智，所以我们可以多读诗，以平衡心境，促进心灵发展。而且也可以自己写诗，你可以写古诗，你也可以写新诗，你也可以写中国三大诗派之一的新古诗，英文诗.另外书法是一个非常好的煅炼心智，促进健康的方法，我们中国的书法家很多，各门各派都各有特长，也自有道理。不论学哪门哪一派也有他的相当文化意义, 不过艺术贵在创新, 要青春, 不拘于老成。
至于画也是一样，也并不是大家想象的那么困难，现代画主要是创意，如果你有新的创意，即可以训练你的头脑，又可以发挥你的潜力，而且我们应该花一些时间来了解体会画画的意义和乐趣。进而促进我们的青春长寿，快乐和成功。
青春七窗口 十不窗
不说谎、不借钱、不答应、不担保、不闲话, 不过泠过热, 不弓腰, 不放松肚皮, 长者不蹲便, 长者不急下床. 
十不原则就是不说谎、不借钱给别人、不轻易答应别人、不为别人担保，不多说闲话, 不过泠过热, 不弓腰, 不放松肚皮, 长者不蹲便, 长者不急下床。
这时范博士的小鸟和大鸽子飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，小狗用嘴又打开一个绿色的窗口.
这个窗口里面有一位小说故事中的木偶皮诺曹先生，他的鼻子一说谎就越来越长，实在没办法控制. 后来来了一个狼狗跳上去把他的鼻子咬断，这样从此以后他就再也不能说谎, 而成了诚实皮诺曹先生了。很多人都有说谎的习惯，他们总以为说了一个谎来圆圆场面，来解决当前困难，又有什么关系呢？他们不知道在青春的领域里，说谎是非常严重的事. 同时，一个谎言又需要其它很多谎言来遮盖，甚至于你说了谎以后，不久就不记得了你本来说的是什么。所以，不说谎而走诚信的道路是人生最聪明的方法，也是最使人保持青春的方法。除非你准备把钱送给别人，或者这个人跟你有特殊的关系，你愿意帮助她并不期望她还钱，否则最好不要把钱借给别人。根据过去的例子借钱在没有担保的情况下，归还的比例不会超过25%，最后钱也没有了, 朋友也翻脸了。这对青春是重大的损害。你应该学会说：“我很愿意帮助你，但是我没有钱，请你原谅。”如果他说：“你不是最近很有钱吗？”你可以告诉他早已经花掉了，借给别人了, 钱在太太手中等。记住一时的坚持会减少无数未来的困扰和对青春有损害的压力。许多人实在是太善良了，只要别人一开口就赶快答应别人，最后由于客观环境的变化没法兑现，或者事先根本没有考虑到没有能力做到，没有时间做到，以至于变成了一个言而无信的人。甚至于对方对你千般责怪，认为你耽误了人家，损害了人家原来的好机会。随便答应别人是青春的大敌，我们要学会下面这几句话：“我研究研究看、我试试看、我做做看, 我商量一下看,我请示一下看”，
千万不要一口答应“OK”, 或者“包在我身上之类”, 以致等到做不通了, 只好赖皮, 下不了台, 翻脸之类。
中国一句古话“不做中、不做保, 一生一世无烦恼”。很多人挨不过朋友的情面，随口答应别人做中做保，想不到后来朋友出了问题，连自己的房产都被充公拍卖。甚至于自己也连带受到牢狱之灾，你要学会说这样一句话:“我的父母不准我做中做保，我的上司不准我做中做保，我的太太不准我做中做保，我的老公不准我做中做保”只要你坚持3分钟，以后的无数烦恼都不会发生。不多说闲话是非常重要的，很多人整天的话说不完，唧唧喳喳生恐别人听不到你的话，这种方式使人觉得你相当轻浮，相当紧张，相当不可靠。由于你说的太多说话内容不足，不得不把各种闲话都加进来，结果家长李家短惹出了很多的问题，对彼此的青春都有重大的损害。以上五不主要是心理上的, 以下五不主要是生理上的.
章孝慈先生的意外: 不过泠过热是保持身体之道. 例如当年蒋经国先生的一位公子章孝慈先生刚刚当了东吴大学校长, 从海外匆匆赶到北京开法学会议, 当晚宴会上多喝了儿杯. 回房后, 不知为了什么又独自走出酒店, 走上风雪之夜的街头. 结果在过热过泠之下, 倒在街头. 被发见后送到医院急救无效. 用专机送至台北, 在医院拖了约一百天, 已成了植物人, 名医束手, 还是不幸过世了. 才不过四十多岁的人. 可见过泠或过热不是保持身体之道. 所以, 除非你在最佳体能之下, 不要在过热之下活动, 中暑, 晕倒, 急症都是可能的后果. 也不要在过泠之下活动, 心血管破裂也常有可能. 年青人都应该注意, 更不必说大龄, 高龄的人了. 深圳一位颇有成就的张董事长, 有一位和他一样风度翩翩的助理, 这位陈助理只有三十岁, 说走就走了. 有些长者喜欢每天清早运动固然很好, 但如天气突变, 就要多加衣帽, 或者休息儿天, 避过风头, 以免中风.不弓腰是一个良好习惯. 如果从小做起, 到老也是腰干挺直, 给别人好感, 给自己信心, 有了信心的心理建设, 青春, 健康, 快乐也就来到了. 范博士从小就挺直腰干, 效果非常好. 不如此做, 迟早你会走上虾米型.不放松肚皮也是一个良好习惯. 将使你保持身材, 信心. 好的方式是用皮带勒紧腰部, 或经常吸住气, 过了一段时期便成了习惯, 反而觉得很舒服. 不论男女, 只要放松肚皮, 一两年后, 凸起的小腹便是你的成果. 有一位中国小姐当选人, 喜欢把皮带松松地挂在小腹及腰间, 过了不久小腹已经明显了.长者不蹲便, 一日大便一次是良好习惯. 如果大便不畅, 可以吃小麦草, 或多吃蔬果. 如厕时, 除非身体健壮, 最好避免蹲着大便. 蹲便时起身困难, 对心血管, 关节均不利. 对长者及伤病者之心血管, 关节尤其不利. 故厕所中如为蹲式, 二侧应装有把手, 以利起身.长者不急下床, 以免瞬间中风. 故长者下床前要先吟一首诗, 一连三遍.每早起床前朗诵诗
今天真好 晦气全无 财帛进门 青春不老
这首诗原是明朝大才子唐伯虎的好友祝枝山为了讽刺暴发户而作的对联:
今天真好晦气 (上联) 全无财帛进门 (下联)
后来被暴发户告上官府, 改解释成:
今天真好 (上联) 晦气全无 (横眉) 财帛进门 (下联)
青春不老 (范博士后来所加, 伎变成一首新古诗)
也就是说: 吟完三遍再下床, 急病意外全没了. 保你活到一百四, 天天快乐睡得好
青春八窗口 不烟不酒窗
这时候张先生拿一支香烟出来，又递了一支给李小姐，还要敬一支给范博士，范博士说，请你们看看这个窗口吧，范博士的小文鸟飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，大鸽钻了进去, 却飞不出来. 幸好小狗用嘴拉开了紫色的窗帘, 才飞了出来.窗帘里是一个病人，身上插了三根管子躺在病床上，他旁边的衣架上挂了他原来穿的衣服——手工订做的西服。他房间里摆满了别人送来的鲜花。他是一位地位很高的官员，想当年多少人走后门，多少人奉承它，但是他是一个老烟枪，而老烟枪会得癌症的机率超过一般人十倍。即使把整个世界的财富送给他又有什么用呢？他是肺癌第三期。
然后又出来了另外一幕，一位疯女人在大街上喊闹，手里还拿了一个空酒瓶. 她是想讨一口酒喝，可是没有人理她，都把她看成了疯子。她原来是上海滩的一位有名歌星，想当年多少人千金买醉，为她倾家荡产，多少拜倒她的石榴裙下，而为了贪杯，她的歌喉沙哑,再唱不下去，她的手背颤抖，再也舞不起来，尤其她的脸更是一幅酒鬼脸。没有人再请她表演了。她的情人家人都离她而去，她的青春早已随黄浦江流到太平洋去了。所以贪杯是青春的大敌。有人说，稍微喝一、两杯红酒不是对身体有益吗？有多少人真能控制只喝一两杯呢。所以天下事就怕起头，一起头之后就再难控制，如果你的意志力并不是坚强到能控制自己，还不如干脆不喝来得合乎青春之道. 这也是世界卫生组织最近建议 ‘酒越少越好’ 之理.。
青春九窗口 现代医学窗
范博士的青春鸟和健康鸽飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，小狗快乐用嘴又拉开了第九个窗口的素色窗帘给张先生和李小姐看.
其中有一位穿着白袍戴着白袍的女医师正在讲话，她说，
‘许多人爱看中医，许多人爱看西医，到底中医好，还是西医好?’
中医有几千年的传统，当然有他的优势，问题是最近几十年来中医到底有什么进步？而且二十世纪到二十一世纪这个阶段，许多新的文明病都发生了，而我们要用古代的药治古代的病的方法来治现代的病会不会有点不合拍呢？何况现代的病分成这么多的种类。同样一个心血管病就有很多的发生的原因，很多不同的类型。同样的是癌症，其发生原因，其发生情况都有许多的变量。岂是有些位自以为什么都懂，什么都医的中医所能了解的。
西医呢，它是用所谓的现代方法，但是在五十年后的人们看现在西医方法也是非常粗糙的。所以到今天为止，很多病还是没有找出病因的。很多治疗的方法也常常在改进、变动中。所以说今天的西医本领也还有限。可以说中医、西医都没有达到我们所想要的理想境界。
我们不可否认，由于现代西医近几十年来的努力，使得医药大幅度的成长，由其是青春学，抗老学方面有很多的新的发明。虽然这些发明还不够理想，但是到今天为止，还是我们现代人所能够找到的最好的方法。如果身为现代人的你我，不去享受这些现代青春的新发明，实在是太可惜了。当然我们不能否认中医有些药物对于心理平衡等方面也是有它的贡献的。
当然我们得选择一下。不论中医西医，它们究竟是受过现代化医学训练的专家，或者只是赤脚医生，或者只是所谓祖传秘方。在现代的医学青春方面，有很多药品、保健药品都对青春长寿甚至于减除忧郁，减除压力，甚至于促进快乐，增加活力，以达到成功都有贡献。而且现在的美容外科手术结合了科学和艺术，也在长足的进步之中，所以我们应该特别注意他人的发展，而今后新的发展也会一再的发生. 如果各位感觉到有用青春医学的需要，我建议各位除了参考本书的各种方法之外，要到有公信力的医院，找有公信力的医药治疗，才能达到你所要的目的。
同时，除了进医院之外，我们自己也可以借运动来改进自己的青春，运动的方法有很多种，其中比较好的一种是就是步行。如果你尽量的少坐车，多步行，你会发觉你的面貌会越来越年轻。身体也会越来越矫健，如果你住在楼上而每天爬楼梯的话，而你的身体不差的话这个效果也会明确。
青春十窗口 青春灵药窗
范博士喝了一口茶说：“大家都累了吧，我们是不是该结束吧”。
李小姐说：“范博士你的青春绝密我们都很赞同，但是你能不能给我们一种药是我们都能吃的呢？”
范博士说：“现在市场上自称为灵药的很多，就是现代医学中所认为灵药也在不停的变幻中. 所以，我不方便给你们介绍，何况真正完全有益, 完全有效，没有任何副作用的青春灵药还在研究之中”。
张先生和李小姐，一直哀求到，范博士无论如何你把到今天为止最有效的青春灵药告诉我们。
最后, 范博士的鸟飞过去，用嘴衔着窗帘的绳子，小狗用嘴拉开了最后一个花色窗帘。
窗口内有两个实验室. 第一个实验室很大, 却只在墙上贴了一张大纸, 上面写着:
青春灵药 首在治心 心病不医 百毒上身
青春心理灵药:
1.忘记年龄丸, 每日服一粒 2.互相鼓励丸, 早中晚各服一粒 3.少吃, 少生气丸, 钣前, 气前服各服一粒 4.防晒油一瓶, 外出前15分钟搽用
5.积极心态丸, 每三日服一粒 6. 看开人生丸, 每三日服一粒 7. 第二兴趣丸, 每七日服一粒 8. 十不丸, 每日服十小粒
9. 享受现代医学丸, 每月服一粒 10. 青春灵药, 自己决定选用 11. 运 动丸, 每日服一粒 12. 新 鲜 空 气丸, 每日服一粒 
13. 良好个 性丸, 每三日服一粒 14. 个 人 卫 生丸, 每日服一粒 15. 杜绝毒品烟酒丸, 每周服一粒 16. 休 息 丸, 每三日服一粒
17. 通 便丸, 每日服一粒 18. 居 住丸, 每月服一粒 19. 性 爱 生 活丸, 每周服一粒或三粒, 视体能而定 20. 友谊丸, 每日服一粒
第二个实验室有几位男女医师正在试验KH3，SOL，咖啡，茶，人参，灵芝、梧桐，葡萄，玉米、小麦草，海藻，多种维他命、维他命C、维他命E、MELATONI，DHEA, HGH等，忙得满身大汗.上述都有相当的功能，但还不能达到理想境界. 其中最新的是HGH. 到今天为止HGH有很多的功效，但是也有它的缺点.至于它的缺点呢，是目前医学并不能肯定它一定有效。虽然很多人吃过以后都觉得还不错。不过也有人怀疑，由于它促进了新陈代谢的功能，除了促进好的新陈代谢之外，会不会也同时促进了坏的新陈代谢呢？辟如曾经有位朋友因为吃了HGH，六个月后医生检查有了癌症的迹象，但是不吃HGH的人也有得癌症的，固然我们不能一定把吃HGH和得癌症的因果关系联在一起，但是同时也有人吃了HGH，发生前列腺肥大症，使人怀疑是否也会促进癌细胞和前列腺的加速度成长。所以在全世界都热心服用，喷用，注射HGH的潮流下，也有一部分人主动退出了这个行列。但是大多数人还在往这方面行走。到现在为止，由于青春学的科学成就还是一个初步，虽然比起一千年前简直是进步了一千倍，但是比起50年后还是落后了50倍，就今天而言，配合我们上述的各种青春绝密如果能够适当使用HGH, 而在万一发生意外情况时立刻停止的话, 可能就找到了今天的青春之要。
范博士, 青春鸟, 健康鸽和快乐狗的忠告
这时候，范博士的两只鸟儿在范博士的手势下, 飞到十个青春窗口和忠心的小狗一起, 一扇一扇的把窗帘拉上. 青春鸟累的两只翅膀垂下来，站在范博士的头上，不停的喘气. 小狗更是伏在地上喘息的把口水湿透了地毯，害得秘书陈小姐只好暂时在小狗头上加了冰毛巾. 小文鸟也已经垂下了小白头和小红喙。范博士端起了茶杯，两只鸟儿和小狗也睁大红的, 蓝的眼睛好像在与范博士同时发出忠告. 范博士请大家喝杯茶后说:“你们对青春学到目前为止最好的方法已经知道了。请你们记住这青春长寿十大绝密.任何人只要照这个方法做去, 就可以得到青春。同时也获得健康。快乐将会降临他的心中。
总而言之，我们要抛弃反青春十条:
1．抽烟不断。2．酗酒不停。3．爱发脾气、心胸狭隘、妒贤忌能。4．心情忧郁，压力很大。5．生活无规律，不讲究青春之道。
6．生一点小病就吃药，一年吃药打针不断。7．有病不去诊治.8．性生活过度。9．缺少朋友。10．不参加体育活动. 
这些都是绝对违反青春长寿快乐成功之道的，必须反其道而行，才能走上青春之道。
我们应该要更进一步,遵守青春二十守则:
1. 忘记年龄 2.互相鼓励 3. 少吃, 少晒, 少生气 4. 发挥积极心态 5. 看开人生, 少染人生麈埃 6. 发挥第二兴趣 7. 力行十不
8. 坚持享受现代医学 9. 坚持享受现代青春灵药 10. 多 运 动 11. 多呼 吸 足 够 的 新 鲜 空 气 12. 选 择 一 个 适 合 自 己 的 职 业 
13. 养 成 一 种 神 闲 气 定 、 随 遇 而 安 的 个 性 14. 维 持 高 度 的 个 人 卫 生 15. 杜绝毒品, 烟酒 与 兴 奋 剂, 镇 定 剂 
16. 充 分 休 息 17. 每 天 通 便 18. 居 住 在 气 候 温 和 的 地 方 19. 享 受 适 度 性 爱 生 活 20. 尊重友谊, 选择友谊, 享受友谊
相关书籍
书名:青春管理学 
ISBN:730208299 
作者:范光陵著 
出版社:清华大学出版社 
定价:28 
页数:229 
出版日期:2004-5-1 
版次:1
开本:32开 
包装:平装 
简介:本书为范光陵博士所著。范光陵博士是美国哥伦比亚大学博士后，世界文化总会会长，中华文化协会会长，世界桂冠诗人，三次获诺贝尔文学奖提名，获莎士比亚文学奖。他还是台湾成功大学管理学院院长。二十余年来，范博士对青春、健康、长寿进行了系统研究，收集分析了全世界最新的青春长寿秘密。他自己也身体力行，走上了青春长寿之路。范博士是世界文化总会自然医学院士。此书为范博士的最新力作。主要介绍作者亲自接触的世界名人青春健康的成功经验，并给予总结归纳，提出健康、快乐、读诗是青春管理的手段和措施，青春可以管理，幸福全靠创造。
目录:
编印者前言之一
编印者前言之二
范博士有约
四小一大原则
忘记年龄
青春一窗口忘记年龄窗
亲眼看到的陈香梅
与国家领导人交流
青春二窗口语言暗示窗
冰心女士的趣事
青春三窗口三少窗
少吃有效
生气害了自己
青春四窗口
积极心态窗
大明星陈冲和大企业家陈玉书的小故事
青春五窗口
看开人生窗
李宗仁先生的长寿学
香港大明星张国荣、陈宝莲随风而去
不要认为你总是对的
近代名人陈立夫先生的青春学
青春六窗口
第二兴趣窗
青春七窗口十不窗
章孝慈先生的意外
青春八窗口
不烟不酒窗
青春九窗口
现代医学窗
邓丽君的生前、生后
青春十窗口
青春灵药窗
如何取得青春灵药
衰老研究
用灵药葆青春的方法