标题：王延龙
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基本信息
性别：男  
身高：174cmh
体重：66kgs
生于：1988年
职业：龙脉古泰拳馆主教练，职业比赛运动员，演员
籍贯：古都邯郸
座右铭：功夫是我的生命个人简介：王延龙生于武术世家，自幼启蒙于内家拳高手，8岁时正式进入武校学习中华武术。后被著名教练赵长军器重加以培养，12岁时就已经获得醉拳，醉棍，醉剑，地躺拳，地躺刀，双刀等各项全国武术冠军。
后选入少林寺武僧团出国巡演.并最终留在泰国学习古泰拳7年，其间获得泰国本土各项泰拳比赛冠军。 回国后在天津开设了首家龙脉古泰拳馆，希望通过自身的努力让更多的中国人学到真功夫，强健自身体魄。也想像偶像李小龙一样，代表中国，把中国功夫，中国格斗带向全世界。在世界上取得傲人的成绩。王延龙近期训练及外景拍摄(16张)
2012年1月接受海峡卫视年度人物采访；
2012年2月参演《狙击部队》饰演中华精武体育总会第一高手秦中华；
2012年3月参加中国河南武林风比赛并获胜。功夫的世界：世界上有很多种天才，但是功夫界没有天才。无论是谁，如果没有坚如磐石的意志，没有日复一日辛勤的苦练，是不可能在功夫上有任何成就的。 这个是王延龙一直以来坚信的信条。他自己就是一个绝对的  苦练派，刚刚接触功夫的时候，他并不是一个让教练瞩目的新星，他只是数千名学生中普普通通的一名，在校学生中已经有很多取得优异成绩的师兄。要不就碌碌无为的混日子，要不就要加倍再加倍的努力让教练看到自己，从小就要强的王延龙训练时从不偷懒，无论是否有教练在场都严格按照教练的要求完成训练，下课后自己在练功厅里把新学到的动作又练习上百遍. 还自己做个沙包绑在树上加练腿功。通过这样的努力，王延龙渐渐被调到前排训练。但是在他的心中，这远远不够。因为一位取得了很多优秀成绩的师兄成为了他的目标，他心中暗暗发誓，他也要成为全国冠军！ 之后的日子，他总是认真观察师兄的训练，从镜子比对自己和师兄之间的动作差距。师兄早上6点起床训练，他就偷偷夜里3点起床练习基本功，当他完成晨跑回来时，武校才刚刚想起起床的铃声。教练在大家晨跑的队伍中总是看不到他，于是就问他，“你每天早上怎么都不参加晨跑啊”王延龙回答到“我早已经晨跑过了。我从3点就开始训练了。”那时教练并不相信眼前这个还有些稚嫩的孩子，于是转一天就偷偷跟在王延龙的身后，当看到王延龙自觉完成晨跑并提前开始进行压腿等各种基本功训练时，眼中闪出了赞许的目光。之后教练总是在课余单独指点一下王延龙，而王延龙也抓住教练指点的机会把所有的动作都让教练审查一遍，在不懈的努力下，王延龙终于成为了醉拳，醉棍，醉剑，地躺拳，地躺刀，双刀等各项全国武术冠军。“教练的眼睛就是学生的镜子”王延龙总是这样说，他知道一个好教练对于自己是有多么的重要，于是在后来，他自己开设龙脉古泰拳馆的时候，对待自己的会员也像曾经的教练一样认真负责。与泰拳的渊源：在拳霸风靡全球之前，王延龙已经在泰国的一个村庄里学习古典泰拳了。泰拳被世界上称为500年不败的拳术，也是之后才了解到的事情。王延龙留在泰国的原因非常单纯，希望在对抗的擂台上证明自己。与传统中国武术所要求的 高，险，稳不同。泰拳的招式非常的单一，甚至有些古板。 但是泰拳又是直接的，强硬的，凶狠的。第一次看到擂台上泰拳对抗时，王延龙就被深深的吸引了。 如果说中国功夫是一种高高在上的展示，那么赤脚站在土地上的泰拳是一种实实在在，拳拳到肉的对抗。心中的热血被激发，15岁的他毅然决然的只身留在了泰国.一个人孤身在异乡，所经历的艰辛不难想象，吃过地里的生蔬菜，在餐厅的后厨里打过工。即使生活居无定所，又语言不通，也丝毫没有影响王延龙学习泰拳的决心。泰国是个崇尚佛教的国家，很多城市村落都坐落着很多不同大小的寺院。终于王延龙在一所寺院中找到住所，并每天为寺院的前厅进行打扫。清晨的微风吹拂起屋檐的铃铛时，他就起床和很多村子里的人一起训练泰拳。泰国习武成风，几乎所有的男人都热爱泰拳，但也并不是每个人都能把泰拳学得很好。凭借着卓越又神秘的中国功夫基础，很快王延龙就被介绍到当地一位有名的拳师那里，学习正统的古泰拳。并且进行系统的训练。之后的王延龙参加过很多泰国本土的比赛，那些在国内比赛中禁止的膝肘格斗术被他在泰国的擂台上发挥的淋漓尽致。
王延龙总是这样说，没有不厉害的功夫，只有不争气的练功人。与在武校时要求自己的一样严格，王延龙终于把泰拳这种并不熟悉的功夫掌握得炉火纯青。每每会员问他“是中国功夫厉害，还是泰国功夫厉害？”时，王延龙总会笑笑说“都厉害，结合起来更厉害！”
是的，精妙绝伦的中国功夫加上刚猛有力的泰国功夫，这正是王延龙融会贯通后所体会到的精髓，正是有着这些超出常人的人生经历，才能赋予他深入肌骨的功夫灵魂。      擅长的武术种类：古典泰拳，竞技泰拳，散打，醉拳，醉剑，醉棍，双刀，地躺拳，地躺刀，自选棍，双节棍。关于训练：腹肌的训练： 很多人询问王延龙是怎样练就的方方正正棱角清晰的六块腹肌，他很平淡的说，每天600个仰卧起坐，400上腹，100下腹，100侧腹。每天坚持，持续一段时间就能看到效果。
腿功的耐力训练：15公里的跑步是必修课，当你觉得已经筋疲力尽的时候，要用自己的意念控制自己的双腿，用最快的速度冲刺。这个过程是对自己意志与身体耐力的提升和磨炼。只有冲破疲劳的束缚，才能在消耗掉对手体力的同时踢出重重的扫腿！
腿功的速度和爆发力训练：腿上缠着7斤左右的沙袋进行各种踢腿，下劈腿，侧踹，扫腿，正蹬腿的训练。 在脚腕绑住自行车的内胎，另一端固定后进行扫腿踢沙袋的训练。每一次的出腿，都用意念把力量由腰间贯穿到脚面，速度要快，攻击点要精准！
每天，下劈腿，正蹬腿，侧踹腿，后摆腿，扫腿等各种腿法练习不下上百次。
深蹲，蛙跳，控腿训练也是每日必不可少的训练项目。
拳法，摔法，缠斗，步伐训练多元化。  个人生活及未来理想：王延龙总是替他的偶像李小龙可惜，他总是感叹“好好的截拳道，没有被李小龙传下来，他可能没有想到那么年轻就去世了。”超出年龄的成熟和责任感让王延龙萌生了倾尽自己所学授予他人的念头。 
  他总说“ 我从6岁开始接触功夫，8岁正式练习功夫已经10多年了。如果我能把这10多年学到的东西，取其精髓来教给大家，大家就能少走很多弯路。直接掌握最精华最实用的部分，节省了很多摸索的时间。”因此回国之后王延龙开设了龙脉古泰拳馆，位于天津最繁华的和平区南京路的吉利商厦7层。开馆至今已培训大量的学员，年龄从十几岁到几十岁不等，根据不同年龄不同身体素质，有的放矢的进行训练。对于普通人来说，增强身体素质，培养武术兴趣，增强自我保护能力。对于专业性更强的参加比赛的人来说，会更加有针对性更加专业，更加严酷的进行训练。
除了对于功夫的培训，更重要的是对于武德修养的树立，王延龙总说“习武先修德，武德不是开玩笑的说说。如果习武之人没有德行，还不如一个普通百姓。也是对功夫的耻辱”泰拳四训，是每位学员加入龙脉古泰拳馆学习之前必须认真遵守的纪律。武德高尚，敬老尊贤，厚德载物，自强不息。是每个龙脉会员必须时刻铭记在心的信条！  
对于未来，王延龙在有条不紊的计划着。功夫永远不会丢，功夫要一直教授下去，同时参加各种比赛来证明自己，站到国际比赛的擂台上以中国人的身份取得世界瞩目的成绩。最终还想像偶像李小龙一样，通过电影让世界上更多的国家，更多的人了解中国功夫，认可中国功夫。
没有人的成功之路是一帆风顺的，必须付出超出常人的辛苦和努力才能达到心中的理想。只要朝着目标坚定不移的走下去，全世界都会为我们让路！关于龙脉古泰拳馆：龙脉古泰拳馆位于天津最繁华的商业街区，南京路吉利大厦7层.交通非常方便，公交，地铁，均可到达。并且周围的车位非常充足。本馆与全国最大的健身俱乐部浩泰健身俱乐部合作，占地4000平方，环境舒适，在练习泰拳的同时，还可以使用系统，专业的器械进行辅助训练。目前安排的课程有：
古泰拳25式，古泰拳格斗术，竞技泰拳，摔法，关节技，街头格斗，女子格斗术，跑酷，综合格斗术，身体素质提  高班，女子塑型，少年先锋班，双截棍，菲律宾短棍，甩棍等各种兵器。      
在龙脉学习古泰拳的意义：
学习古泰拳，保护最重要的人！
王延龙  及龙脉古泰拳馆(15张)
王延龙(26张)

材料
精粉500克，清水210克，排骨500克。辅料酸菜、香葱、泡椒、火腿末各50克。调料精盐、味精、鸡精粉、料酒、美极鲜酱油、陈醋、香油、花生油、花椒、辣椒面、葱花、姜末、蒜片各适量。
做法
1、先将面粉加清水和成软面团，盖湿布饧10～15分钟左右，然后用油抹开继续饧，搓成长条下75克一个的剂子，成长条用保鲜膜盖两层，再擀成鞋垫形状大小，中间压3个棱形待用。
2、排骨洗将后，剁成小块加精盐、鸡精粉、味精、料酒腌制，酸菜切片，香葱切丁。炒锅上火，放适量化生油和花椒，炸出香味后捞出花椒不用，投入葱花、姜末、蒜片、辣椒面和排骨煸炒，待排骨变色后，加入适量精盐、美极鲜酱油、陈醋、料酒和清水，兑好口味，移至小火上用文水炖熟后加入酸菜片略炖便好。
3、水锅上火加水，把面扯好下入开水锅煮熟，捞出备用，把炖好的排骨酸菜汤浇入放入盘中的面条上，撒上香葱，再把泡椒片、火腿末分别点缀在排骨旁边即成。