标题：胸罩
简述
据说，世界上第一只胸罩是美国一位名叫菲玛莉的女士发明的。1914年的一天，菲玛莉为争当巴黎盛大舞会的皇后，一下子心血来潮，用两条手帕加丝带扎成了能支撑乳房的简  单的胸罩，在舞会上果然引起了与会人士的浓厚兴趣。一家紧身衣公司老板用高价购买了专利。从此胸罩问世，并很快在全世界妇女中广泛流传，成为妇女卫生保健、身体健美的必需品之一。
另一种说法是早在1859年，一个叫亨利的纽约布鲁克林人为他发明的“对称圆球形遮胸”申请了专利，被认为是胸罩的雏形。1870年，波士顿有个裁缝还在报纸上登广告，售卖针对大胸女性的“胸托”。
到了1907年，专门设计长袍的法国设计师保罗·波烈声称：“我以自由的名义宣布束腰的式微和胸罩的兴起。”虽然不知道他到底设计了什么，但由此被认为是胸罩的发明人。同年美版《Vogue》出现了“胸罩”（brassiere）一词，胸罩开始被大众熟悉和接受。
据说，“胸罩”一词最早出现
文胸图册(5张)
在1907年的美国《时装》月刊上，并于1908年第一次在英国使用。自1913起，就有图片介绍胸罩，称是一种能够独立托起乳房的内衣，它用带子吊在肩膀上。由于维多利亚女王时代末期和爱德华七世时代对女性完美体态的观点十分顽固，胸罩的大范围推广被延迟了。
  水绿色胸罩本世纪上帝赐给女人最流行的礼物，应该首推胸罩。这世界上所有的女人首先要感谢那位美国女人玛丽·菲尔普斯·雅各布———第一位获得胸罩专利和成批量缝制胸罩的人。
她是美国珠宝富商兼艺术大师、机械工程师罗伯特·富尔顿的后代。富尔顿发明了轮船，在人类发明史上是一位举足轻重的人物。然而从女人的眼光来看，似乎胸罩比轮船更“伟大”。女人可以天天不坐轮船，但是不能不戴胸罩。
这位获得专利的聪明女人，有一次和她的法国女仆在纽约上流阶层的舞会上跳舞跳  热了，感到穿着紧身束衣跳舞实在不舒服，终于她俩造了千年传统的反，随手用两块餐巾系在胸前。顿时舞会上许多女人纷纷效仿起来。事后不认识的人托朋友向她索要，还有一个人写信来，并在信中寄来了1美元。于是她受到了启发，决定利用自己的发明。不久后她花了50美元请了设计专家画出了产品图样，取名为胸罩。第二年申请到专利权，她和女仆生产了几百个胸罩，但是无人问津。后来她把这项专利卖给了一家生产紧身衣的公司，仅得到了15000美元现金。人们为她算过这笔账，光这项专利她就损失了1500万美元。二战年代如果说，紧身胸衣使女人的胸脯看上去像漫溢而出的牛奶，那么胸罩的发明的确在某种程度上还原了乳房应有的姿态，不仅如此，胸罩的问世还意味着着装方式的彻底改变。1928年，纽约的时尚杂志上刊登了一则关于“轻薄型内衣的”广告，即以一个左手抛弃衬裙、右手抛弃紧身胸衣的快乐女子形象，宣告乳罩时代的到来。一战影响在第一次世界大战的时候，战争使大批男子开赴前线，农村妇女不得不代替男子从事农业劳动，城市工厂则招收大批女工。这样，女性感到戴上乳罩后便于劳动，乳罩就逐渐普及起来，到1915年紧腰衣终于销声匿迹。
胸罩历史
胸罩是1920年代由法国人发明的，它的前名是紧身衣(Corset)在十八世纪时就已出现，当时妇女穿它以保持体态。但因Corset非常不舒服，逐渐演变成分上下两件(束胸及束腹)，再经过巴黎设计师们的巧艺，式样愈来愈简单，终演变成今日的胸罩和束裤。不过胸罩惊人的款式变化是近一、二十年才有的。胸罩的英文是Brassiere，口头多简称为bra，此自毫无疑问来自法文。
胸罩类型
网状硅胶据记载，美国的第一件专利胸罩是一个叫杰布可丝(Mary Phelps Jacobs)的女子发明的，这个初入社交圈的女孩在参加一次舞会的时候，忽然厌倦了僵硬的紧身胸衣，于是在  硅胶文胸法国女仆的帮助下，用两条手帕加上一条粉红色的丝带结成一件类似胸罩的内衣。当她穿着飘逸的晚装在舞会上出现，其自然凸显的乳房立刻招来艳羡的目光。随后她为周围的女友进行了很多同样的制作，并于 1914年以克瑞丝可丝比(Caresse Crosby)的名字申请了专利，所谓“无背式胸罩”(Backless Brassiere)即在那时诞生。后来这项专利被“华纳兄弟紧身胸衣公司”以1500美元买去。有人估计，这项专利后来的价值至少要在1500$后面追加四个零。能量水按摩然而，早期的胸罩尽管花哨和令人兴奋，但缺乏真正的支撑力，因此，当女人的乳房在品尝了小鸟出笼的喜悦之后，仍然希望在自由的同时，找到一个坚实的家。1914年，一次世界大战爆发不久，德国和法国又在内衣界掀起了另一场战争：前者仍然坚持紧身胸衣托举的豪乳，而后者则开始提倡无肩带松紧式胸罩制造的小乳房。这场战争最终以法国的胜利而告结束。
如今的平胸女孩如果回到1920年代一定会笑得合不拢嘴，因为那时的女人们一心想“消灭”的就是丰乳肥臀，她们一窝蜂地拥挤在出售窄奶罩(banbeau)的专柜前，为的就是能够将身材挤压成平板的样子，好让长串的珍珠项链顺着连衣裙完美地垂挂下来。再后来，随着年轻女孩们对乳罩的摈弃，薄如蝉翼的纱质衣料开始大行其道。
然而，并不是所有的女人都愿意使自己看起来像个男孩，纽约的罗森莎(Ida Rosenthal)和碧赛特(Enid Bissett)便觉得平胸毫无美感，而缩胸乳罩也并不舒服。作为一家服装公司的合伙人，她们决定设计能够衬托乳房自然曲线的胸罩，为女人们找回性感。这种后来被称为“自然支撑乳房”的胸罩最初是以她们自己为模特进行推销的，结果比她们预想的还要好，这就是著名的“仕女造型胸罩公司”(Maiden Form Brassiere Company)的由来。
到了20世纪30年代，女人的内衣结构与今天已无太大差别，虽然百货公司的货架上仍然顽固地陈列着连身衬裙、半身衬裙、束腰、吊袜带、紧身胸衣和连体式内衣，但胸罩与内裤的单纯组合已成为主流。1935年，以1500美元买下杰布可丝专利胸罩的华纳公司，率先推出从A到D型不同罩杯的胸罩，为全球的乳房形状定下统一的标准。
胸罩真正的黄金年代始于1938年美国杜邦公司发明了弹性纤维之后，尽管二战的爆发很快抑制了这种原料在民用工业方面的运用，但女人们仍然想尽办法将回收后的尼龙降落伞等军用品利用起来，制成各式胸罩和内衣。二战结束后，美国公司迅速推出全新的人造丝胸罩系列，并开发了十字交叉、回旋织法来制造圆锥型罩杯，这种俗称“鱼雷”的胸罩，使女人的乳房看起来真的像蓄势待发的鱼雷一样，令人触目惊心。而“仕女造型胸罩公司”则在1949年成功推出圆型织法的“轻歌” (Chansonette)，又称“子弹胸罩”，这种胸罩在此后的30多年风行100多个国家，创下9000万件的销售业绩。
狂飙突进的胸罩产业终于在1970年代末滑入走火入魔阶段，当时的美国流行起一种慢跑运动，两个热爱慢跑的女人竟然将男人的护阳三角腹带缝制成慢跑胸罩，并被商家发展成胸罩市场上主要的副产品线。
所谓风水轮流，正如紧身胸衣曾经的辉煌，再没有任何力量能够阻挡乳罩的魅力了！1992年，1月号的《时尚》杂志宣称：“显露乳沟、游走于‘走光边缘的胸罩’，最能展现新的女性魅力。”同年2月号的《柯梦波丹》则以“胸罩就是要给人看”一文，直接进劝女人：“别害羞，露出乳沟正流行！”乳罩业在1994 年的美国，卓然壮大成年营业额30亿美元的产业。
这也是魔术胸罩风行全球的一年。当超级名模们穿着这种能够改变乳房形状的胸罩在铺天盖地的广告中亮相，丰乳的风尚开始全面回潮。1994年4月，美国的魔术胸罩在纽约首次登场，10天之内即售出3000套。同年8月，魔术胸罩登陆旧金山，那里的梅西百货竟然摆出惊人的阵势迎接它的到来：门口不仅有管乐队迎候，还有一队歌剧男高音大唱赞美诗，而运送魔术胸罩的护花使者，则是一队美艳的足球拉拉队。另一个百货商店的场面更是离奇，魔术胸罩竟是用防弹运钞车送达的！疯狂的抢购者在商店尚未开门时就开始守候，店门刚刚打开，胸罩就被一抢而空。
翻看1993年到1995年间的时尚刊物我们会发现，那时的杂志封面十分流行“双手放在乳房上”的照片，有的是男模特从女人身后托举，有的是女模特自摸。一个化名“盖儿”的模特，在回忆为杂志拍摄封面的经历时，揭露了一个关于乳头的小秘密：“摄影师最喜欢硬挺的乳头，认为它能激起性欲。所以我们便把冰块放在乳头上，让它受刺激变硬，实在受罪！乳头不是变得很敏感，就是冰得麻木了。”
有人做过统计，平胸、丰胸大概40年一轮回。如今被嘲笑为“荷包蛋”或者“停机坪”的小乳女人，只好干瞪着眼等待那四十年后的风光了。  
戴罩时间
不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。那么，应该从何时开始戴胸罩呢？2008年专家认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。  
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。
结构篇
（1）系扣
两套或者三套扣眼使你可以调节胸罩背部的宽度。
（2）胸罩下部的金属丝
胸罩杯下部缝合处加入的金属丝具有很强的支撑力。
  胸罩肩带（3）填塞物 
胸罩本身就可以带有填塞物或者带有一套可以自由插取的衬垫。
（4）肩带
肩带应该宽一些，以承受乳房的重量，而且也不会磨坏皮肤。
（5）调节扣环
调节扣环使肩带变得可以调整，以便很好地贴合肩膀。
功能篇
有些人将胸罩仅仅当作一种装饰品，认为能体现出女性所特有的曲线美。其实，戴胸罩不仅仅是为了美，更主要的是，戴胸罩有五大好处：
1．胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环，对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。
2．胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛,由于乳房位于前胸，皮肤娇嫩，间质是脂肪，在日常活动中，很容易受到挤压和撞击而受伤.带上乳罩则很大程度上避免了乳房受到外伤。
3．保护乳房，避免下垂。乳罩是乳房的保护伞，乳罩可以支托起乳房，防止其下垂变形影响青春期乳房的发育。
4．减轻乳房在运动和奔跑时的震动。发育的乳房在少女走路或进行运动时会摆动，既不方便运动也不利于乳房健康，而戴上胸罩便可避免这些问题。
5．冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉。
6.维护曲线，女人的乳房约25岁就开始崩塌了，各位不妨看看一生从未穿过胸罩的原始民族女人，她们的乳房是何种德性。胸罩有明显的美化乳房的作用，并不亚于任何一种时髦的女装，它可以弥补体形上的缺陷，可以调整乳房的位置，增加乳房的高度。
7.礼貌，穿给别人，尤其是男人看，证明她是个有教养的人（有关此点的批判甚多，米兰坤得拉的「不朽」上就有）。  
由此可见，戴胸罩的好处甚多，并非仅仅是为了体形美。每位女性，从青春发育期乳房基本定型时开始，除了在床上睡觉时不戴，应该养成每天戴胸罩的习惯，无论春夏秋冬，还是产后哺乳，都要坚持每天戴。这样，不但有助于健美，而且还有利于健康和乳房的保养。
但是，选择胸罩的大小尺寸，要与胸围相符。这样，戴上后才感到舒适。胸罩太大，起不到支托乳房的作用；太小会压迫乳房，既感到不舒服，又会妨碍乳房发育。
尺寸篇
尺寸说明：胸罩型号是由胸罩尺寸和罩杯尺寸两部分构成的。通常所说的女性胸围，是指沿女性乳头绕胸一周的长度。而胸罩的尺寸，指的是女性的下胸围，即沿女性乳根绕胸一周的长度。罩杯尺寸呢，是指女性的胸围减去下胸围的差。
比如说一位女性，胸围85cm，下胸围70cm，那么罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。罩杯一般用a、b、c等大写英文字母表示，每2.5cm为一级，aa最小为7.5cm，a为10cm，b是12.5cm，c是15cm，d是17.5cm，e是20cm，再往上就算是特种尺寸了（详见尺码对照表）。
像上例说的那位女性，胸围85cm，下胸围70cm，罩杯尺寸为15cm，就是c。于是，她适合穿的胸罩型号就为70c。只要是符合国际胸罩标识标准的产品，都是用这样的方法来区分型号的。
第一步：首先知道自己的下胸围
什么叫知道，当然是量一下。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：
70、75、80、85、90、95、100、105
细心的你会发现都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应戴75号的胸罩，77。5呢？开个玩笑，真这么巧的话你只好75和80的都试喽。
第二步：确定胸罩的罩杯←(胸罩罩杯尺寸说明表)
罩杯？就是那些数字后的ABCD啦，胸有大有小嘛：）胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。
第三步：下胸围加上罩杯代码=OK
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯呗，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的，这下明白了吧：）
★最后要说明一下的是：
虽然各内衣厂商都是按这个标准来制作胸罩，但由于用料及款式及一些其它的原因，还有杯型上的原因（如半杯、四分之三杯等），可能会有应该戴75B的您却发现某些牌子的80B也挺合适，在此，我建议您在购买胸罩时还是像以前一样的试穿一下，尤其是在选购那些数百元的名牌内衣（不过绝对物有所值），今天所列的资料只是让您了解一下这方面的知识。
其次，确定文罩的罩杯。罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。胸罩尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)：胸罩尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差。
罩杯型号
胸围与下胸围的差距
AA
约7.5cm
A
约10cm
B
约12.5cm
C
约15cm
D
约17.5cm
E
约20cm
国际通用胸罩尺码对照表下胸围和罩杯可以通过以下两个表格来确定：
下胸围 （厘米）
下胸围尺码
63–67
65
68–72
70
73–77
75
78–82
80
83–87
85
88–92
90
93–97
95
98–102
100
103–107
105
108–112
110
胸围 减去
下胸围 (cm)
罩杯
10–12
AA
12–14
A
14–16
B
16–18
C
18–20
D
20–22
E
22–24
F
24–26
G
26–28
H
罩杯符号 (Cup E,F,G …) 可以根据字母表顺序依此扩展。
例如：75B代表下胸围是75厘米，胸围大约是90厘米。
大陆通用的尺寸换算：
jms有时候会看到32，34，36这样尺寸字样，这个与通常所说的下胸围的换算关系是
大陆码
国际码
40
90
38
85
36
80
34
75
32
70
  粉红色文胸
美国
美国胸罩尺码标准可以追溯到二十世纪三十年代，是历史最为悠久的标准，但是其分级不够细化，并且是以大胸部甚至超大胸部为导向的。罩杯的表示也没有单位化，较为混乱。最大的缺点是罩杯的计算根据不同生产厂商而有所不同。
美制胸罩尺寸计算方法
下胸围以英寸为单位进行测量 (1 英寸 = 2.54 厘米)
加上5.5英寸并用进一法变成整数(尺码数 34, 36, 38 等)
胸围以英寸为单位进行测量
尺码数差作为罩杯(≤ 1 英寸 = A, ≤ 2 英寸 = B, ≤ 3 英寸 = C 等)
例如
下胸围: 30 英寸 (76 cm)
30 英寸 + 5.5 英寸 = 35.5 英寸
→ 下胸围尺码数 = 36
胸围: 35.5 英寸 (90 cm)
35.536 = -0.5
→ 罩杯 = A
得出美制胸罩尺码为36 A (胸罩尺寸)。 相对应的国际标准尺寸表示为75 B. (值得注意的是并不是所有美制厂商都使用5.5作为附加值，但通常在3-6英寸之间)
美制胸罩尺码对照表
通过以下两个表格可以直接进行以厘米为单位的胸罩尺码转换：
下胸围 胸罩-
尺码数 (USA) 
60–65 cm 30 
65–70 cm 32 
70–75 cm 34 
75–80 cm 36 
80–85 cm 38 
85–90 cm 40 
90–95 cm 42 
95–100 cm 44 
100–105 cm 46 
105–110 cm 48 
110–115 cm 50 
115–120 cm 52 
确定美制罩杯有两种方法：
a) 通过胸围差的尺码数(英寸)
b) 通过胸围差 (这里使用厘米)
a)
(胸围 尺码数) b)
(胸围 下胸围) 罩杯
(USA) 
≤ 0″ (0,00 cm) 12,5 cm AAA 
≤ 1″ (2,54 cm) 12,5–15 cm AA 
≤ 2″ (5,08 cm) 15–17,5 cm A 
≤ 3″ (7,62 cm) 17,5–20 cm B 
≤ 4″ (10,16 cm) 20–22,5 cm C 
≤ 5″ (12,70 cm) 22,5–25 cm D 
≤ 6″ (15,24 cm) 25–27,5 cm DD 
≤ 7″ (17,78 cm) 27,5–30 cm E 
≤ 8″ (20,32 cm) 30–32,5 cm EE 
≤ 9″ (22,86 cm) 32,5–35 cm F 
≤ 10″ (25,40 cm) 35–37,5 cm FF 
≤ 11″ (27,94 cm) 37,5–40 cm G 
≤ 12″ (30,48 cm) 40–42,5 cm GG 
≤ 13″ (33,02 cm) 42,5–45 cm H 
≤ 14″ (35,56 cm) 45–47,5 cm HH 
≤ 15″ (38,10 cm) 47,5–50 cm I 
≤ 16″ (40,64 cm) 52,5–55 cm II 
≤ 17″ (43,18 cm) 55–57,5 cm J 
≤ 18″ (45,72 cm) 57,5–60 cm JJ 
≤ 19″ (48,26 cm) 60–62,5 cm K 
值得注意的是两个字母和一个字母的差别。
美制系统中还存在 AAA。 并不代表胸罩尺码，而是供比AA小的胸部使用，用以支撑胸部的。 这个型号在一般商店几乎没有出售或仅只作为装饰使用。
风格篇
轻盈风格：这一风格的胸罩颜色有浅红、暗绿、淡粉、灰褐等。面料有锦纶的超薄织物和仿棉的网眼蕾丝。图案有提花、方格等。款式有加垫蕾丝、全蕾丝大罩杯形，以及各式镶嵌花边的吊带裙和紧身衣等，适合与粉红色的裙装搭配。应该注意的是，如果是参加商务谈判或学术性活动，则不适合穿着，因为粉红色的含义是迷人、性感，充满诱惑。
明亮风格：颜色都是明亮的向日葵色、杏黄、苹果绿、桃红等。款式有 3/4 杯形、 1/2 杯形、魔杯式，不加垫的蕾丝形等，也包括真丝花边睡裙和吊带裙等。适合休闲或旅行。可与各式吊带背心、短裤、短裙、带闪光饰物的连衣裙、细带凉鞋搭配。
自然风格：这组风格代表的是悠闲、宁静。手感如浮雕似的质感，颜色是自然物的暖色调：树皮色、荷花色、葵花色、亚麻色，等等。图案以小花为主，不镶色。款式是细肩带、加钢丝托的半杯形胸罩，加垫或不加垫均可。
选择篇
选购原则
你的胸罩穿着合适吗？如果肩带勒进肩膀里，你可能需要肩带更宽或下部加入金属丝的胸罩。
如果你的乳房很重，胸罩的装饰性花边可能会刺激肩部皮肤。
如果乳房从罩杯的上部分凸出，说明罩杯太小或者太尖了。
如果腋下有凸出部分，说明胸罩的身围太小或侧面太窄。
如果胸罩上看得见乳头凸起，那么就说明你的胸罩太薄了。
一看：胸罩左右罩杯是否有偏差，布纹是否对称；前后吊扣是否细滑，以免刮伤皮肤。
二摸：胸罩面料要能吸汗，不会产生静电；里料以纯棉为好，做工要精细平整。
三拉：胸罩肩带、侧翼弹性强、柔软性好，随身体的运动要能伸缩自如。
四试：胸罩肩带调整的位置要落在肩窝处，这样既舒服又可以保持胸罩的弹性；胸罩边面弧度要与身体侧面的弧度贴切吻合；花边要柔软，无刺痒感觉。
敏感型皮肤的人一定要买纯棉质地的，否则容易起疙瘩；胸部扁平的女性可以选购带有插片设计的胸罩；胸部下垂、腋下两侧脂肪过多者，则可偏重选购具有提升力、包容性强的胸罩。
1．要尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2．戴胸罩时间不要太长。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
3．胸罩吊带要宽窄适度。很多女性愿意选择窄吊带胸罩。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的胸罩带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。
4．选择纯棉质地的胸罩。化学纤维质地的胸罩除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。人活动时，胸罩紧贴乳头，乳头会不断摩擦胸罩内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。
5．新胸罩要先洗后用。胸罩面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质，如甲醛等，因此戴前必须清洗。说到甲醛，还应特别注意在购买胸罩时一定要注意向商家索要产品质量检测报告，胸罩是贴身纺织产品，有可能存在可分解芳香胺染料，是一种可致癌物质，对人体伤害很大，只有在质量监督部门做出产品质量检测报告的，才能够放心购买穿着。
6．此外，女孩在发育期不宜过早戴胸罩，16—18岁以后再戴，比较合适。
根据胸型选择合适胸罩
胸距过宽胸型：这类的女生尤其需要带钢圈的胸罩，显著收拢集中胸型的效果无一能敌，另外，侧面带内衬的内衣也是不错的尝试，两侧的压力将胸部向内推移，也能够改善外扩现象。
扁平胸型：扁平胸型表现为乳房稍隆起形似盘状，胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，乳房的形态无明显变化。胸部SIZE较小也扁平的女生最好选购罩杯下方带有内衬且具有向上牵引功能的文胸，下方的衬垫可以托高胸部位置，这样能够营造圆润丰满的效果。
纺锤形胸型：这种高度较高，底面积不大不小的胸型最好选择容量大，高度深，带钢圈且具较好弹性面料的胸罩，钢圈能够固定胸部位置，提高胸线，高弹性不会给胸部造成过多的压迫感。
下垂胸型：下垂胸型表现为乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。根据下垂程度的不同分为两类。若乳头高于下胸围线，则只需购买配有钢圈的内衣即可;若乳头低于下胸围线，那么也要分为两种情况：胸部SIZE小的女生，则选用3/4罩杯带有钢圈和托衬的文胸为佳;若胸部SIZE较大，则入手全罩杯且带钢圈的内衣能够更好的包覆且上提作用更明显。
圆锥形胸型：顾名思义，即底盘面积与高度均适中，这种胸型在东方女性当中比例最高，这样的胸型能够适应于各种类型的胸罩，不过相对而言，带有钢圈的3/4罩杯的内衣更加能够托出迷人的曲线。
半球形胸型：这种胸型的MM拥有令人羡慕的size，形如剖开一半的球形，即底盘半径与胸一样宽，选择全罩杯这样包覆性好的胸罩能够制造迷人事业线，塑造完美胸形，至于带不带钢圈，那就你自己说了算。
皿形胸型：这样的胸型特点是胸部底盘面积大，高度较低，与盘子反过来摆着的样子相似，有略微外扩的趋势。选择1/2罩杯或3/4罩杯并有垫衬的小内最合适，这样的罩杯包裹性较好，且垫衬能够让胸部更加集中。
选购方法
①圆盘型—这种乳房较小，最好使用伸缩布料制成并带有衬垫的文胸，可以使你看来丰满些。
②半球型—从美的观点来看，这种形状的乳房不大不小，浑圆柔美，是最标准的乳房。如想要强调胸部的曲线，可以采用有衬垫的文胸，否则伸缩质料制成的文胸也很适合，半罩杯式的设计最能表现这种乳房的优点。
③圆锥型—这种乳房突出显眼，有些少女不喜欢自己的胸部过分高耸，所以穿着小一号的文胸，反而有碍胸部的美观，不如穿着薄而合身的文胸适合。
如何选择合适的胸罩
依据自己的身体曲线的尺寸购买内衣，勒得过紧的乳罩会令乳房变形，呼吸困难，甚至引发“绿血病”。 
经常换内衣 内衣会随着你的身形而变化，有的时候就算没破，但只要出现松懈的情况，那塑身内衣已经失效了。一般来说，一件优质的内衣能穿两年。 
文胸的穿戴方法 
1、身体前倾45度，双肩戴上胸罩带后，将罩杯下沿定位于胸下围，扣上背钩。 
2、身体继续保持倾斜，手掌协助将乳房外侧的脂肪，由背部至腋下推移入罩杯内，左右两边调整完毕，再直立身躯。 
3、将后片向下拉，至少与前胸的下沿保持水平。 
4、调节肩带长度，使乳头位于罩杯正中央。 
5、保持直立，再重复第二步骤，确定罩杯完全包容胸部。甩甩手，活动一下身体，直到感觉稳固安定才算完成。
不同罩杯的女生如何选择胸罩
A罩杯的女生：
适于A罩杯的乳房较小，乳罩常会较松，可根据自己体型选择半罩杯3/4杯。
Tips：想让自己的胸部看上去丰满些，可选有衬垫或插片的内衣。让你的胸部玲珑而坚挺。在青春期的女生佩戴乳罩时，一定不可过紧，以免影响乳房的发育。
B罩杯的女生：
B罩杯的女生胸型较为适宜，文胸的选择上较为容易，可选择3/4杯。
Tips：想让胸部更为丰满，可以选择束身文胸，会使你的胸部看起来更加饱满紧实，可以塑造成C杯的效果哦!
C罩杯的女生：　　
C罩杯的乳房比较丰满， 3/4或全罩杯的。
Tips：选择聚拢内衣可以防止胸部外扩，不让胸部走型。
D罩杯的女生：　　
D罩杯的女生虽然视觉上看上去非常丰满，但是也容易出现不能聚拢的烦恼，可以选择全罩杯，宽肩带的文胸。
Tips：选择调整型内衣可以防止胸部下垂变形，保持胸部饱满的形状。
E罩杯的女生：　　
E罩杯的乳房比较容易肥大下垂。应选全罩杯的文胸。还应注意肩带应宽些，后围加宽，这样可以尽量将乳房上提内拢。
Tips：有些中老妇女虽然乳房下垂明显，但不愿佩戴乳罩。这样会加重下垂，而且肥大下垂型的乳房会对颈椎造成不利影响。佩戴文胸会减轻对颈椎的影响。
穿戴篇
后扣式1、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托  穿着后扣式胸罩住罩杯下方。
2．上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
3．扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
4．后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。
5、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态前扣式1．身体向前倾，然后双臂穿过肩带。  前扣式文胸2．将乳房完全套入罩杯内。
3．扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。无肩带式  无肩带胸罩1、身体前倾，扣好后部搭扣。
2．将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位。
种类篇
大小分类：1、3/4罩杯胸罩　3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。
  1/2罩杯胸罩2、1/2罩杯胸罩　利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
3、5/8罩杯胸罩，更精细的划分，介于1/2罩杯胸罩3/4之间。
4、全罩胸罩可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。穿戴分类：1、无肩带胸罩大多以钢圈来支撑胸部，便于搭配露肩及宽领性感的服饰；
2、前扣胸罩钩扣安装于前方之胸罩，一般便于穿着，也具有些集中效果；
3、特殊功能型胸罩　是标准胸罩一种，罩杯下端之土台较长，能把腹部背部之赘肉及多余的脂肪往胸部集中；外形结构：1、无缝文胸　罩杯表面是无缝处理，缝入厚的绵垫，胸下围之土台也是无缝处理，适合搭配紧身服饰；
2、魔术胸罩在罩杯内侧装入称垫，藉以提升并托高胸部，可表现胸形及深隧的乳沟。
3、长束型胸罩是标准胸罩一种。
4、无肩带长型胸罩可以调整腹部、腰部之赘肉，表现你的曲线，现多用来搭配性感服饰，比如晚礼服等。
5、休闲型胸罩一般都是用来搭配服饰或平日居家休而穿着的。
胸罩的罩杯一般可分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯3种。全罩杯胸罩即可以将乳房完全纳入杯中，适合乳房丰满而柔软的女性；1/2罩杯胸罩的大小大致是全罩杯的1/2，可以将肩带拿下，成为无肩带的款式；3/4罩杯即斜线裁剪的款式，能将乳房完全纳入胸罩里，还可以使乳沟显现出来。　丰腴之选：
◎无垫或薄垫
◎全杯型，承托整个胸部，感觉舒适稳定
◎肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕。
纤细之选：
◎罩杯内侧加钢圈，下部加较厚的护衬。
◎“侧骨”设计，即两侧于腋下位置镶软胶条，可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感。
调整之选：
◎腰腹有赘肉：如果同时胸大的话，最需要有整体修饰功能的款式。
◎胸平而散、肌肉柔软：小巧而较深的杯型，下部较厚的棉垫，塑造出挺拔的乳峰。
◎身姿不够挺拔：罩杯内下部的机能性护衬与肩带的组合，将胸部两侧的骨骼轻压，使胸部抬高，调节胸部及整体姿势。
◎胸部外向、腋下多肉：前扣设计，更易收拢双胸形成乳沟，腋下加强型护衬，有效收紧两肋脂肪。
◎容易下垂的胸部：外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。
运动之选：
◎透气的质地。
◎罩杯较大。
◎罩杯上下最好有网孔设计，增强透气散热效果。
◎罩杯下缘镶有软圈，增加承托力。
◎下围边有粗橡筋带，辅助罩杯的承托功能。
颜色篇
英国《每日邮报》14日报道，女人购买胸罩时，要考虑一下选择哪种颜色了。心理学家表示，女性贴身胸罩的颜色会告诉
你他是一个怎样的爱人：红色代表你奔放热情，但如果是粉色，则代表温柔，而白色则说明她愿意学习新鲜事物。
调查发现，72%的女性现在选择隐形胸罩或者肉色的贴身胸罩，而回避经典的黑白色款式。调查人员称，隐形胸罩的销售额每年增长38%。
或许是明星的影响力在其中发挥了作用。好莱坞性感的伊娃·门德斯表示，“隐形胸罩或者简单款式的胸罩”让她觉得最性感。流行歌手凯蒂·佩里也穿着隐形胸罩、短裤登上《滚石》杂志的封面。
心理专家堂娜·道森调查后发现，3/4的女性现在倾向于穿“隐形胸罩”，以表示他们“没有什么可以隐藏的”。
堂娜说，暖色调，如红、黄、橙，增添一些兴奋和活力的感觉，实际上能升高人的血压、心跳和呼吸速率。
隐形或肉色的胸罩说明个性非常自然、容易相处、坦率和脚踏实地，会给女性非常  放松的感觉。
红色胸罩说明个性激情四射、充满活力，这样的女性会大胆说出自己的需求。她的情绪化是自身魅力的一部分。
粉红色胸罩说明个性非常浪漫、温柔，需要得到爱护。这样的女性女人味十足，不轻易主动。
黑色的胸罩说明强调个人主义和权力。这样的女性隐藏自己的魅力，但是内心充满激情。
白色的胸罩说明个性天真、乐于接受别人的建议，喜欢学习新鲜事物。
另类篇
面对着市场里琳琅满目的内衣，大家一定要擦亮眼睛。跟紧了下面的内衣贴示，你才能做一个漂亮健康的新女人哦。隐形文胸隐形文胸：一种与皮肤颜色和质感很接近，紧贴皮肤穿着的隐形文胸正在流行，  隐形内衣因为其没有了肩带和背带，直接粘贴在皮肤上，不用担心文胸背带悄然滑出，深得那些喜欢着露背装的女士的青睐。然而医生却提醒爱美的女性，隐形文胸虽然会消除穿者的一些尴尬，但不适合长期穿，尽量只在穿普通文胸不方便的情况下再穿隐形文胸，并尽可能缩短穿着时间。毕竟上班族穿低胸露背服装的时候不是很多，如果因为晚上有活动，需要这样的穿着，最好白天上班时穿普通文胸，参加活动之前再换上隐形文胸。
另外，如果要较长时间待在温度较高的环境里，也尽量不要穿隐形文胸。在穿隐形文胸前，最好能试试自己皮肤是否对其内侧的胶过敏，如果有过敏反应，就要及时更换，不要再穿了。因为如果发生接触性皮炎，以后再穿，皮肤还会有反应，甚至会比上一次还严重。胸部有伤口的女性一定要在伤口完全痊愈后再使用隐形文胸，否则因其不透气和局部温度升高，会促使细菌生长，导致伤口感染化脓。如果感到皮肤有不适，应尽快到医院就诊，请医生对症用药，不要自己随便用药，以免贻误病情。塑身内衣塑身内衣：如果给白领女性一个选择题：“如果能将你的身材塑造得更美，而又不用节食不用运动，只需做你平常在做的事情，你愿意吗？”相信十个有八个都点头。塑身衣恰恰迎合了她们不用改变生活习惯就能塑身的愿望，在白领女性中很受欢迎。与此同时，另一个问题也愈发突出，就是很多女性在塑身同时，身体也出现了一些不适应的症状，专家建议大家，科学穿着塑身内衣。既要健康身体，也要美好身型。
特别是入冬以来，能显示出女性特有线条的紧身内衣的广告，更是遍布天下，吸引了大量白领的眼球。长期穿紧身内衣对人体是否有好处？医生有不少建议。西医：紧身内衣每天别穿过4小时。
透明文胸：一种十分透明的文胸，裸背就选他。保暖内衣保暖内衣：冬日来临，选购保暖内衣应注意五个要点：一看：以内外层均使用40支以上全棉产品为优。二摸：用手拿捏，手感柔顺，无异物感的产品。三听：只需轻轻抖动或用手轻搓，听一下有无“沙沙”声音即可判别：若无声，说明可能不含PVC塑料膜或者处理得很好。四试：内衣面料和底料中均加入了莱卡，内衬芯层采用高弹性的高分子聚合物，虽价格明显高于普通产品，但穿在身上没有臃肿、迟滞的感觉，其各关节活动十分自如。五选：应着重选购实力雄厚、信誉高的企业产品，以确保购买后无后顾之忧。
有些保暖内衣含有超量的甲醛。老年人由于机体的防御机能减退，极易引发皮肤炎症，甚至可引起哮喘、过敏性鼻炎、泪腺炎等疾病。此外，长期穿着保暖内衣，会抑制老年人骨髓造血机能，使老年人肌体免疫力下降，继而引发各种感染性疾病。特别是对老年人的神经和内分泌系统的伤害尤为突出，常可出现烦躁、失眠、心慌、多汗、头痛等症状，还可促发脑卒中、心梗等严重疾病。
内衣有内衣的诀窍，女性朋友们可要千万小心，不要中招哦。
问答篇
Q：平胸的女人不穿胸罩可以吗？
A：胸罩的功能是承托乳房、保护胸部和调整体型。如果因平胸而放弃胸罩，胸部会“每况愈下”。应该挑选合适的胸罩，创造玲珑有致的身形。
Q：怎么知道胸罩尺寸是否合身？
A：如果胸罩尺码太小，你会感到它束缚身体，也不能好好承托胸部；如果是有钢圈的胸罩，太小会压迫胸骨，令你痛楚。如果胸罩的尺码太大，穿上后会出现皱褶、不服贴。
Q：有钢圈的胸罩会使胸部疼痛吗？
A：其实有钢圈的胸罩已成为胸罩家族的主流，它有提升、造型的承托胸部的作用，如果选择尺寸合适的胸罩，不会导致胸部疼痛。有的胸罩特别设计柔软的钢圈，更加舒适合体。
Q：为什么肩带经常滑落，是尺码不合适还是体形原因？
A：都有可能。如果胸罩尺码太大，换一个更加合适的即可；如果是削肩，则应该避免选肩带距离大的式样，可试试后交叉式的胸罩。
Q：胸罩应该每天更换吗？
A：应该每天更换，而且为了耐用、保持胸罩良好的伸缩性，不应连续两天穿同一个胸罩。尽可能手洗胸罩。
Q：选择文胸的罩杯为什么这么重要？
A：文胸罩杯是整件文胸的心脏，其品质的好坏不仅影响着整件文胸的品质，而且影响着广大女性的健康。普通文胸采用海绵泡棉罩杯，是石油里提炼出的化学品，其中主要成分是TDI（甲苯二异氰酸酯）、聚醚、胺，长期接触会严重影响身体健康，成为日常生活中的慢性杀手。
Q：文胸为什么要有重量感？
A：肉感包括重量感，与人体相同比例的重量；第一、能带给女性全新亲肤的感觉，自然、动感、有弹性；第二、逼真的感觉带给女性更多的自信。第三、女性穿着文胸，有适当的重量使得乳房不易移位。
Q文胸有孔就能透气吗？
答：现在大部分透气文胸的罩杯孔都是直的，只能让其中一部分肌肤透气，而采用天然橡胶，并利用仿生学蜂窝原理，科学的设计出六百个有方向排列的透气孔，孔管有一定长度，加之橡胶柔软质感，女性在走动就能有效自动透气、对流换氧。
保养篇
胸罩是最贴身的衣物。首先要注意胸罩清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响胸罩面料的透气性能。可多备用几件交替穿用，这样每件胸罩可延长使用时间。用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低（25℃以下）的温水洗涤，切勿使用热水。应以“轻按”的方式手洗，胸罩不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的胸罩，不要用力扭。可使用一般的中性洗剂或胸罩专用的中性洗剂。
1．使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏胸罩。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入胸罩，洗剂不可直接沾于胸罩上，这会导致胸罩颜色不均匀。
2．不要使用漂白剂，含氯漂白剂会使其变黄。
3．特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用胸罩自身的质料互相摩擦，即可完全去除污渍。一定记住以“轻按”的方式手洗 、不要用力扭。
4．晾干时，用夹子夹住文胸中间倒挂着晾干。
如果文胸的标签上没有注明必须手洗，则可以机洗。使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁；也不要与深色衣物混在一起洗涤，以免造成串色。注意用洗衣机洗涤文胸的时间不要超过三分钟。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。此外，要按照标签的指示，将文胸放入洗衣网内清洗，数量以洗衣网的一半容量为限，同时，将有软圈及没有软圈的文胸分开洗涤，目的是避免损坏其他衣物。
机洗（干衣）26秒
衣物放在原洗衣网内干衣（脱水）再以干毛巾包上，用手挤压，使水份被毛巾吸收。因如用双手直接扭出水份，容易弄皱及使衣物的质料受损坏。放在阴凉处晾干，日晒易使胸罩变质、变黄，令其寿命缩短。
如果长时间保存，不要使用密封袋来保存胸罩，因衣物长期封闭容易引起发霉。切忌与樟脑防虫剂放在一起，以免使面料失去弹力。毛质胸罩切忌潮湿，应配合干燥剂使用。
高级或高价的产品有时只是美观而未必耐用，更须多加保护它。
胸罩的面料多为柔薄纤细，穿着及脱下时不可过分用力，还要注意指甲不可勾刮纤维。穿脱胸罩时还要注意勿将粉底、口红沾于胸罩之上。
在穿着、洗涤胸罩时要注意，最好用40度以下的温水手洗，不可用含氯的漂白剂洗涤，因为含氯漂白剂会损坏面料并使其变黄，正确的做法是先将适量中性洗涤剂或胸罩专用的中性洗涤剂完全溶于30℃—40℃的温水中，待完全溶解后，才可放入衣物，洗剂不可直接沾于胸罩上，否则颜色会不均匀。
在洗涤时，领口、袖口等易变形之处最好用手轻轻揉搓，或用软刷子刷，特别脏处不要用小刷子刷，而利用胸罩自身互相摩擦，即可完全去除污渍。
使用洗衣机时请使用洗衣袋洗涤。避免与外衣共洗，引起不洁；或与深色衣物混在一起，以致造成染色。洗涤后将洗衣机甩干时间控制在30秒以内，以防过分甩干使胸罩“钢骨”变形，破坏面料纤维。千万避免用手强扭胸罩挤水，可轻扭去水之后，用干毛巾包上，用手挤压，使水分被毛巾吸收。
将皱的衣物小心整平至原状，放在阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。
如果长时期保存，应尽量减少使用密封胶袋来保存胸罩，因衣物长期封闭容易引起发霉。切忌与樟脑等防虫剂放在一起，以免使面料和橡筋失去弹力。毛质胸罩切忌潮湿，应配合干燥剂使用。
误区篇
文胸可以说是女性最贴身的“闺蜜”之一了，这个从青春期就开始伴随女性的贴身衣物不仅能对我们的身体起到保护作用，同时也能让我们展现出女性美丽曲线。选择一款贴合的文胸能让你魅力大增，但是相反，如果你穿错了文胸，不仅美丽打折，还可能让你的身材因此变形。如果你在选择文胸时，也有下面的误区，就赶紧改正吧。
[1]误区1：换身围不换杯
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩；大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸……很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。
误区2：文胸穿两年
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。
误区3：胸小不用穿
无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。
误区4：睡觉时穿文胸
睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。
正确的穿着方法
选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。
首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣；接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整；最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。
选择胸罩是一门很大的学问。像属于丰满型的。丰满女人最好穿黑色或白色系如：乳白、牙白、漂白、灰白等这样的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，适合丰满女士的内衣。运用蕾丝、荷叶边装饰，体现女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料是这类内衣的常用品，不仅使人舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益干体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽。文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。如果是为了舒适和外表看起来美丽的话，我就向你推荐黑白两色。如果是为了给自己的男人看，也就是为了增加情趣，除了黑白两色给人以性感之外，我个人比较喜欢紫色和红色，透露着妖艳。当然，蕾丝花边越多的越好，什么透明的和半透明的都是最佳的选择
连体内衣也不错，也很容易引起男人的欲望。特别是红色和黑色，更加会让人感到血脉贲张。对于懂得它的男人，会把它当作一种美，而对于不懂得它的男人却会把它当成一种机关。
单层薄型半透明的文胸。柔软的不定型，适合夏天穿着，适应乳房造型优美的女性。黑色，性感浪漫妖媚，充满了神秘的色彩，给人以无限的想象！
危害
1、罩杯过小，肌肉溢出
关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：宁大勿小，宁松勿紧!这就说明了，如果罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观。
2、罩杯太大，导致胸部变形　　
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。如果过大，就容易胸部下垂变形。
3、胸罩肩带过紧，压迫乳腺　　
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
4、胸罩过于紧绷，使赘肉产生　　
不要以为文胸是越紧塑型效果就越好，文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气，还会让恼人的赘肉趁虚而入!正确的松紧度应该是肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤，不会紧抠肌肉，文胸的底部前后应在同一高度。
5、戴的时间超过12小时者，乳腺癌的诱发率就可达75%　　
除了上面所提到的，另外每天戴的时间超过12小时者，乳腺癌的诱发率就可达75%。因此如果在家中或者非公共场合可以尽量不戴胸罩，这对预防乳腺癌有益处。上海妇女病康复委员会曾经公布了一项调查，调查显示，该市79.3%的女性佩戴文胸不合适。主要表现在：长时间佩戴、束胸过紧和不进行调整。临床统计数据也发现，每天佩戴文胸超过10小时容易患上乳腺疾病，并且几率是其它人的两倍。
禁忌篇
一.忌在公共场合不加掩饰随意地整理文胸，女性如感到文胸戴着不舒适，应就近寻找卫生间，在卫生间内得体处理。有一个概念要明确， 公共卫生间的功能不仅仅是解决人们“如厕”的问题，更有帮助人们处理隐秘行为的功能。
二.忌在长辈的视线内整理文胸，这是缺乏教养的行为。
三.忌在身份高的长者或上司面前整理文胸，这是举止轻浮的表现。
四.忌在异性面前整理文胸，这是极不稳重的行为。如果确是无意识的则显示出的是你受教育程度较低，文化素养较差。
五.忌在小辈面前整理文胸。在晚辈面前应起到良好作用，作为女人如果小孩都不尊重你了，这是最悲哀的。
六.忌文胸外泄及疏忽个人服饰卫生，女性在与人交往中，随时要注意自己的文胸是否外泄，并应有良好的卫生习惯，每日要换洗文胸。
七.忌穿透明性很强的衣服。
影响
文胸是女性朋友的亲密伙伴。不过，它在给女人带来自信的同时，也常常带来一些健康隐患。特别是对于那些罹患乳腺癌的女性来说，更是如此。
而美国癌症专家对5000余名成年女性的调查也证实，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，患乳腺癌的危险要高出20倍，而晚上也戴文胸者，更要高出120多倍。同时，过紧的文胸会影响乳腺部分淋巴液的正常流通，容易导致正常细胞的癌变。可见，如何戴文胸对预防乳腺癌起着非常重要的作用。那么，到底应该怎么戴呢？
1、要尽量选择宽松型的文胸。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴文胸时间不要太长。睡觉时不要使用文胸，在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。众所周知，胸罩是女性的生活实用品，又是装饰健美品，在显露女性美态中起了弥补和衬托的作用。但是倘若使用方法不正确，则可能适得其反。
3、文胸吊带要宽窄适度。很多女性愿意选择窄吊带文胸。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。
4、选择纯棉质地的文胸。化学纤维质地的文胸除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。
5、新文胸要先洗后用。文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质，如甲醛等，因此戴前必须清洗。
6、此外，女孩在发育期不宜过早戴文胸，16—18岁以后再戴，比较合适。
注意事项
怀孕了不要放弃佩戴文胸
有些准妈妈可能会认为，怀孕之后要让乳房最大程度地放松，因此怀孕期间不应当佩戴胸衣。其实这个观点也不正确。怀孕后乳房会变大，重量增加会引起乳房下垂。乳房部位的皮肤弹性并不好，如果没有合适的支撑，很容易导致产后乳房下垂变形。而且怀孕期间乳头会变得更加敏感，文胸能够减少衣物的摩擦，保护乳头。所以怀孕了也要佩戴文胸，当然睡觉、休息、做乳房护理的时候则不宜佩戴。
适时选择合适尺码的文胸
怀孕早期，准妈妈就会出现胸部胀痛、乳房敏感等反应。这时候千万别委屈自己的乳房，该重新给自己选择合适的文胸了。而且随着孕周的增加，你可能还需要再调整或重新购买文胸，以适应乳房的增大。总之，不要指望原来的一个尺码搞定整个孕期。不合适的文胸会压迫乳房，引起无穷后患。
挑选适合的材质
  孕妇文胸不仅要看尺码，还要注意材质和特点。天然材质、染色少、宽带的文胸会更好地保护你的乳房，透气性好这一点也很重要。
怀孕期间清洗文胸的方法
孕妇出汗比一般人多，因此要注意经常清洗文胸，保持胸部的干爽清洁。清洗时最好不要与外衣混在一起，避免细菌。另外清洗的文胸尽量使用无刺激的柔和的肥皂、皂液等洗涤剂，减少对皮肤的刺激。清洗之后的文胸要晾在干燥通风的地方，不宜直接在强光下曝晒。
解说破坏胸完美的杀手
不穿内衣或内衣穿着不当 
有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形。长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
对抗方案：
选择合适的内衣
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：①佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。