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标题：Ext4
Ext4（The fourth extended file system）
Ext4是一种针对ext3系统的扩展日志式文件系统,是专门为 Linux 开发的原始的扩展文件系统（ext 或 extfs）的第四版。 Linux kernel 自 2.6.28 开始正式支持新的文件系统 Ext4。 Ext4 是 Ext3 的改进版，修改了 Ext3 中部分重要的数据结构，而不仅仅像 Ext3 对 Ext2 那样，只是增加了一个日志功能而已。Ext4 可以提供更佳的性能和可靠性，还有更为丰富的功能。
相对于Ext3,特点如下：
1. 与 Ext3 兼容。 执行若干条命令，就能从 Ext3 在线迁移到 Ext4，而无须重新格式化磁盘或重新安装系统。原有 Ext3 数据结构照样保留，Ext4 作用于新数据，当然，整个文件系统因此也就获得了 Ext4 所支持的更大容量。
2. 更大的文件系统和更大的文件。 较之 Ext3 目前所支持的最大 16TB 文件系统和最大 2TB 文件，Ext4 分别支持 1EB（1,048,576TB， 1EB=1024PB， 1PB=1024TB）的文件系统，以及 16TB 的文件。
3. 无限数量的子目录。 Ext3 目前只支持 32,000 个子目录，而 Ext4 支持无限数量的子目录。
4. Extents。 Ext3 采用间接块映射，当操作大文件时，效率极其低下。比如一个 100MB 大小的文件，在 Ext3 中要建立 25,600 个数据块（每个数据块大小为 4KB）的映射表。而 Ext4 引入了现代文件系统中流行的 extents 概念，每个 extent 为一组连续的数据块，上述文件则表示为“该文件数据保存在接下来的 25,600 个数据块中”，提高了不少效率。
5. 多块分配。 当 写入数据到 Ext3 文件系统中时，Ext3 的数据块分配器每次只能分配一个 4KB 的块，写一个 100MB 文件就要调用 25,600 次数据块分配器，而 Ext4 的多块分配器“multiblock allocator”（mballoc） 支持一次调用分配多个数据块。
6. 延迟分配。 Ext3 的数据块分配策略是尽快分配，而 Ext4 和其它现代文件操作系统的策略是尽可能地延迟分配，直到文件在 cache 中写完才开始分配数据块并写入磁盘，这样就能优化整个文件的数据块分配，与前两种特性搭配起来可以显著提升性能。
7. 快速 fsck。 以前执行 fsck 第一步就会很慢，因为它要检查所有的 inode，现在 Ext4 给每个组的 inode 表中都添加了一份未使用 inode 的列表，今后 fsck Ext4 文件系统就可以跳过它们而只去检查那些在用的 inode 了。
8. 日志校验。 日志是最常用的部分，也极易导致磁盘硬件故障，而从损坏的日志中恢复数据会导致更多的数据损坏。Ext4 的日志校验功能可以很方便地判断日志数据是否损坏，而且它将 Ext3 的两阶段日志机制合并成一个阶段，在增加安全性的同时提高了性能。
9. “无日志”（No Journaling）模式。 日志总归有一些开销，Ext4 允许关闭日志，以便某些有特殊需求的用户可以借此提升性能。
10. 在线碎片整理。 尽管延迟分配、多块分配和 extents 能有效减少文件系统碎片，但碎片还是不可避免会产生。Ext4 支持在线碎片整理，并将提供 e4defrag 工具进行个别文件或整个文件系统的碎片整理。
11. inode 相关特性。 Ext4 支持更大的 inode，较之 Ext3 默认的 inode 大小 128 字节，Ext4 为了在 inode 中容纳更多的扩展属性（如纳秒时间戳或 inode 版本），默认 inode 大小为 256 字节。Ext4 还支持快速扩展属性（fast extended attributes）和 inode 保留（inodes reservation）。
12. 持久预分配（Persistent preallocation）。 P2P 软件为了保证下载文件有足够的空间存放，常常会预先创建一个与所下载文件大小相同的空文件，以免未来的数小时或数天之内磁盘空间不足导致下载失败。 Ext4 在文件系统层面实现了持久预分配并提供相应的 API（libc 中的 posix_fallocate()），比应用软件自己实现更有效率。
13. 默认启用 barrier。 磁 盘上配有内部缓存，以便重新调整批量数据的写操作顺序，优化写入性能，因此文件系统必须在日志数据写入磁盘之后才能写 commit 记录，若 commit 记录写入在先，而日志有可能损坏，那么就会影响数据完整性。Ext4 默认启用 barrier，只有当 barrier 之前的数据全部写入磁盘，才能写 barrier 之后的数据。（可通过 "mount -o barrier=0" 命令禁用该特性。）
如何使用Ext4
目前的Ext4文件系统是第一个稳定版本，整个的开发进度和发布计划都被放缓了，就是为了保证用户可以享受到“和使用Ext3同等级”的稳定。
一个非常重要的事情是，目前还没有Ext4 Grub。更准确的说，就是目前没有grub支持ext4。换句话说，就是你目前的发行版本的grub不支持ext4。目前我们的Grub2正在开发之中，在ubuntu和debian发行版中已经有了grub2的grub-pc软件包了，但是目前官方仍没有宣布正式支持。在Google SoC中也包含了一个开发版本，且发布了相关补丁。你可以试用一下，你自己选择喽。
在你的发行版本的下一个新版本之中，可能会有相关的支持出现。所以安全起见，尽量保持你的/boot目录为Ext3文件系统类型。
警告归警告，转换到Ext4其实是件很容易的事情，如下方法均可：
1 建立一个全新的Ext4文件系统。
这是最简单的方法，你只需要升级你的e2fsprogs到Ext4，并且使用mkfs.ext4命令创建文件系统即可。
2 从Ext3迁移到Ext4。
你需要使用tune2fs命令和fsck命令，并且当前文件系统需要被卸载才可以。运行命令
tune2fs -O extents,uninit_bg,dir_index /dev/yourfilesystem
此后，你务必运行fsck命令，否则Ext4将无法挂载你的新文件系统。在fsck过程中，可能会有一些error需要你的确认。你可以考虑使用 -p选项，来告诉fsck你想要的是“automatic repair”，即fsck -pf /dev/yourfilesystem
3 使用Ext4来挂载一个Ext3文件系统。
你可以使用mount -t ext4 /dev/yourpartition /mnt来将一个Ext3文件系统用Ext4来挂载，但你将享受不到那些需要改变磁盘格式才可以享受得到的特性，比如Extents。你可以享受到的只有 那些不需要改变磁盘格式即可享受得到的特性，比如多块分配、延迟分配等。我们当然不建议您这么做，因为Ext4的优秀特性，您将无法体会。
标题：杜恩华
简介
杜恩华，号桃源轩主人1970年生于济南。师从著名画家康庄先生，毕业于中国美术学院，受教于卓鹤君、张捷、何加林、孔仲起、林海钟等先生。主功山水，兼习人物、花鸟。其山水作品空灵秀逸、水晕墨彰、格调高雅，继承和发扬了浙派山水强调笔墨韵味，注重生活感受的艺术传统。多次在济南、东营等地成功举办个人画展。现为中国美术家协会山东分会会员，中国民主促进会会员，中国蓝天书画院副院长，济南名士书画院副院长。
著作
出版有《杜恩华画选》。 其传略入编《山东美术全书》，《齐鲁风采———山东省著名书画家精品》，  《中国学术研究》，《鹊华丹青》，《荷柳集》，等二十多部辞书。《涌流集----杜恩华七十二名泉写生画集》。《沉著凝想的水墨----山水画集》个人专集。
相关文章
智者的行径
古有采泉水煮茶之事，这是文人雅士行径，其中妙得，如人饮水，当自知也。泉与文人有不解之缘。元代  大画家赵孟頫见趵突泉而曰“平地涌出白玉壶”，吟咏之间，以示会心处。考古查今，这种对泉水吟咏的故事甚是常见，而对于济南这“七十二名泉”的吟咏亦是比比皆是。杜恩华先生以一位画家的心性去品味、吟咏“七十二名泉”，其有意味处绝非一言两语可论。
大凡与济南有缘之文人，必有颂济南之吟咏；而凡颂济南之吟咏，多有咏泉之佳语。恩华兄佳语，在其“七十二名泉”绘画中体现得淋漓尽致。对泉水的描绘，，是出于文人心性对泉水澄澈的感悟。“泉”从“水”，水与文人自古有缘。在那文之自觉的魏晋时代，水携山之美进入文人关注的视阈，纵情山水成为名士们的一种好尚，《世说新语》载顾恺之一则故事：
顾长康（恺之）从会稽还，人问山川之美，顾云：“千岩竞秀，万壑争流，草木蒙笼其上，若云兴霞蔚。”
对山水的审美要用心，用心才能观照山水，观照将心引向山水的灵妙处，使心与山、与水冥合而一，此时山水精神自然现前。孔子“仁者乐山，智者乐水”的观照精神就是这样一种心与物的冥合境界。恩华兄乐水，将“七十二名泉”纳入绘画，他是有执著之心的一位画家，他以执著之心去感悟泉水的澄澈，这应是智者所为吧。
以山水画形式表现泉水，实乃传统母题之下的一个角落，而这个角落，有其可开发的价值。说它有可开发的价值，是因为在当今山水画中泉水的出现，已经跟传统有大不同。当然这个不同还是建构在传统之上的。当代绘画批评领域有一个名词，叫做“景观山水”。它是指当代山水画的景致表达，“已经从古典的丘壑经营完成了向景观表述的转变，其景致性格已经从理想式的走向现实式的”（参见牛克诚《景观山水——》）。“景”的意味从传统中考查乃指大地丘壑之总名，“景观”是现实的大地景色的结构统称，而“景观山水”乃指当代山水画景致性格的转变生成的具有现实意味的山水画，其本质意义是山水之“境”的现代转换，是传统山水画在当今之世的文化性转型。
可以讲，“景观山水”的滥觞可追溯到前辈可染先生等一代宗师，而其成熟当以当代画坛中坚力量何加林、张捷等先生为代表。恩华兄在这方面的探索是可以溯源到“景观山水”的体系中去理解的。景致性格的转变，势必  要求画家在造境的艺术语汇上发生转换，探寻适合于“景观”品格的笔墨语汇。恩华兄在笔墨语言上采当代浙派之长，是中国美术学院笔墨系统的转型；其造境语言的研究虽有待磨砺，但仍可说是一种在继承中的成功探索。所以我说，恩华兄是智者，他的探索值得人们关注和尊敬。
2008年春节于倚云斋 聂松
[1]
标题：唐浩
个人履历
参加工作后，历任遂宁市中区南强小学教师、南强中学教师、辅导员，市招生办政考专干，市直机关工委干事、办公室负责人，市中区西宁乡党委副书记(下派)；蓬溪县大石镇党委副书记，鸣凤镇党委副书记、副镇长、镇长、党委书记；简阳市旅游局副局长(正科级)；资阳地区台侨外事旅游局副局长；资阳市台侨外事办公室副主任、党组成员、机关党支部书记；资阳市委、市政府接待办副主任；四川省经贸委办公室副主任(挂职)；四川省经济委员会政策法规处处长、四川省工业经济发展研究中心主任；四川省经济和信息化委员会办公室主任兼四川省工业经济发展研究中心主任；凉山州人民政府副州长。
七届凉山州委委员。[1]
分管工作
负责工业、交通、国有资产管理、非国有制经济、安全生产、交通战备、无线电工作。
分管州经信委、交通运输局、国资委、安监局、公路局、交战办、西昌经久工业园区管委会。
联系成铁局西昌铁路工作部、西昌青山机场，中央、省属企业、州总工会、州工商联。[1]
标题：贵州兴义化工总厂厂志(1966-2002)
编辑推荐
兴义化肥厂创建于“以粮为纲"的年代。当时，摆在各级党委、政府面前第一位的任务就是抓农业，农业的任务又是粮食。“手中有粮，心中不慌”，有了粮食就有猪、油、棉、烤烟、甘蔗等。化肥是粮食的“粮食”，建设一个化肥厂按当时的生产水平，就相当于增加一个县的粮食产量。因此建厂不仅是一项经济任务，而且是重要的政治任务，急如星火。党政军各级领导重视，社会各方关注，为化肥厂一路开“绿灯"。我们不唯条件论，在取得飞跃进步的今天，是很难想象建厂时期的艰辛，不要忘记在那个充满激情的岁月，那种没有条件、创造条件也要上的创业精神，那种废寝忘食忘我劳动的拼搏精神，那种不计报酬、无私奉献的革命精神。并且在20世纪70年代初就开创了东西部的交流协作，得到发达地区真心实意的帮助。这些都是所以能创造神话般奇迹的力量源泉。
目录
序一
序二
凡例
贵州兴义化工总厂平面图
贵州兴义化工总厂化肥覆盖图
概述
第一章机构沿革
第一节沿革
第二节内设机构及其职能
第二章党的组织
第一节中共贵州兴义化工总厂委员会及支部
第二节中共兴义化工总厂历次党代会
第三章建厂时期
第一节筹建
第二节安装
第四章分厂简介
第一节合成氨分厂
第二节复合肥分厂
第三节编织袋分厂
第五章计划经济时期
第一节试机投产
第二节整顿改革
第三节协调及招标
第六章市场经济时期
第一节首轮承包
第二节第二轮承包
第三节体制改革
第四节技改与大修
第五节尿素工程
第六节第三轮承包
第七节二十世纪九十年代后期的销售工作
第八节三保工程
第九节资产与档案管理
第七章产品开发
第一节多元微肥
第二节香菊精
第三节煤渣砖
第四节新一代脚气净
第五节农药
第六节引种巴西旱稻
第八章安全与环保
第一节安全消防
第二节环境保护
第九章群团组织
第一节工会
第二节共青团组织
第三节妇女组织
第十章知识结构
第十一章企业文化
第一节企业简报
第二节兴化报
第三节兴化文联
第四节文章选录
难忘的起步
面对人世小氮肥行业的出路
不信春风唤不回
在改革开放中崛起的贵州兴义化工总厂
第十二章　大事记
第十三章　附录
后记
兴化之歌
标题：法成
人物简介
（藏h!Go Chos grub）西元八至九世纪前半期（时值西藏统治敦煌后半期至敦煌复归唐朝时期），活跃于敦煌的译经僧。西藏人（一说为汉人）。生卒年不详。俗姓吴，世称吴法成。
人物生平　　
在西藏统治敦煌时期，以‘大校阅翻译僧’、‘大蕃国都统三藏法师’之名义，参与汉译佛典之藏译。至今可确认为其译著者有《大宝积经被甲庄严会》、《入楞伽经》、《楞伽阿跋多罗宝经》、《贤愚经》、《善恶因果经》、《金光明最胜王经》、《千手千眼观自在菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》、《如意轮陀罗尼经》、《十一面神咒心经》、圆测《解深密经疏》等二十部。
由敦煌出土的文献群中，也可见有法成译自藏译经典的汉译佛典及汉文著作。前者如《般若心经》、《菩萨律仪二十颂》等；后者如《大乘稻■经随听疏》、《瑜伽论手记》等。其中，《大乘稻■经随听疏》系法成根据耶些德（sNa nam Ye s/es sde）的《见差别》而将中观分类为‘依经中宗’、‘依论中宗’，以及依据莲华戒的《稻■经疏》所撰成。
西元848年敦煌复归唐朝以后，法成居住在沙州（敦煌）开元寺，专心致志于《瑜伽论》的讲解。
参考资料
(一)《西藏大藏经甘殊尔勘同目录》；《西藏大藏经总目录》；《敦煌劫余录》卷十；矢吹庆辉《鸣沙余韵解说》；《印度学佛教学研究》三の一〈西域出土の法成师文献〉；《支那学》三の五〈法成に就泜砟5〉；《丝路与佛教》第四章（《世界佛学名著译丛》{55}）；《西域文化研究》第一；冢本善隆《敦煌佛教概说》；上山大峻《法成の研究》。
(二)《北山集》卷三十二〈塔铭〉；《联灯会要》卷二十九；《嘉泰普灯录》卷五；《五灯会元》卷十四；《续传灯录》卷十二；《五灯全书》卷三十
人物简介
（1071～1128）宋代曹洞宗僧。号枯木。秀州（浙江省）嘉兴人，俗姓潘。
人物平生
十七岁出家为沙弥，参云门宗慧林宗本的法嗣守一法真，受具足戒。问安心之法，参究累年。后四处游方，历参庐山子英、东林寺常总、泐潭（江西省）真净克文、死心悟新、大沩慕哲、云盖智本、夹山自龄等名德。年三十三，复至随州（湖北省）大洪山，参芙蓉道楷，得嗣其法。道楷移居净因时，法成即随侍在侧。大观元年（1107），在汝州（河南省）香山开堂。政和二年（1112），奉诏住持左街净因禅院。道楷寂后，历住潭州（湖南省）大沩密印、道林广慧、韶州（广东省）南华宝林、镇江府（江苏省）焦山普济等名刹。高宗建炎二年二月二十五日示寂，世寿五十八，法腊四十一。谥号‘普证大师’。程具为撰〈宋故焦山长老普证大师塔铭〉。
标题：组织创新
定义
组织变革是不以人的意志为转移的客观过程。引起组织结构变革的因素通常是：外部环境的改变、组织自身成长的需要以及组织内部生产、技术、管理条件的变化等等。实行组织变革，就是根据变化了的条件，对整个组织结构进行创新性设计与调整。
内容
组织创新的内容随着环境因子的变动与组织管理需求发展方向等等而各不相同。一般可涉及到以下一些方面。功能体系的变动即根据新的任务目标来划分组织的功能，对所有管理活动进行重新设计。管理结构的变动对职位和部门设置进行调整，改进工作流程与内部信息联系。管理体制的变动包括管理人员的重新安排、职责权限的重新划分等。管理行为的变动包括各种规章制度的变革等。上述开发工作往往需要经历一定的时间，从旧结构到新结构也不是一个断然切换的简单过程，一般需较长的过渡、转型时期。所以，作为领导者要善于抓住时机，发现组织变革的征兆，及时地进行组织开发工作。以企业为例，企业组织结构老化的主要征兆有：企业经营业绩下降；企业生产经营缺乏创新；组织机构本身病症显露；职工士气低落，不满情绪增加等。当一个企业出现上述征兆时，应当及时进行组织诊断，以判断企业组织结构是否有开发创新的需要。
基本原则
组织创新是组织所进行的一项有计划、有组织的系统变革过程。它应当遵循以下基本原则：(1)必须按照组织管理部门制定的规划来进行；(2)应当使组织既能适应当前的环境要求和组织的规划来进行；(3)应当使组织既能适应当前的环境要求和组织内部条件，又能适应未来的外部环境要求以及未来的内部条件的变化；(4)应当预见到知识、技术、人员的心理和态度的变化，以及工作程序、行为、工作设计和组织设计的改变，并根据这些变化，采取相应的措施；(5)调整必须建上在提高组织的效率相个人工作绩效的基础上，促使个人和组织的目标达到最佳配合。
影响和推动组织创新的因素
管理心理学对影响和推动组织创新的因素进行了大量的研究与分析。归纳起来，主要影响因素可分为内部原因和外部原因等两大类。
组织内部因素从企业组织自身的角度讲，有三类影响因素对于激发组织创新起着重要的作用，即组织结构与资源、组织文化和人才资源等。
（1）组织结构因素。根据大量的研究结果，组织结构因素对创新的作用很显著：
① 灵活的有机式组织结构对组织创新有着正面的影响。这是因为在有机式组织结构下，其专业化、正规化和集权化程度比较低，有利于提高组织的应变能力和跨职能工作能力，从而更易于发动和实施组织创新；
② 富足的组织资源是实现组织创新的重要基础。组织资源充裕，使管理部门有能力开发创新成果，推行整体性组织创新；
③ 多向的组织沟通有利于克服组织创新的潜在障碍。例如，委员会、项目任务小组及其他组织机构等，都有利于促进部门间交流，达成共识，采用组织创新的解决方案。
（2）组织文化因素。创新型组织通常具有独特的组织文化，例如，鼓励试验，赞赏失败，注重奖励等。研究表明，创新型组织的文化以创新导向为核心，通常具有下列特征：
① 鼓励多样思路。不强调专一性，鼓励多种工作思路，容忍不切实际的想法和主张；
② 减少组织监控，组织把规章、条例、政策之类的监控减少到最低限度，加大管理的自由度；
③ 鼓励承担风险。鼓励干部员工大胆试验，不用担心可能失败的后果。把可能的错误作为学习的机会。强调开放系统，随时监控环境的变化并作出快速反应；
④ 容忍群体冲突。鼓励群体中的不同意见，中等程度的群体冲突有利于调节群体气氛，从而实现更高的经营绩效；
⑤ 注重结果导向。鼓励设置明确具体的目标，积极探索实现目标的各种可行途径。注重结果获取与评价，对于给定的问题，需要有若干种正确的解决方法。
（3）人才资源因素。人才资源是组织创新的基本保证。创新型组织积极地对其干部员工开展培训和发展，加快知识与经历的更新。同时，通过职业生涯设计，给员工提供高工作保障，鼓励员工成为创新能手。一旦产生新思想，创新者会主动而热情地将新思想深化提高并克服阻力，以确保组织创新方案得到推行。有研究表明，创新型企业家具有共同的个性特征：自信性，坚持性，精力旺盛，冒风险等。另外，他们一般处于拥有相当大决策自主权的职位，这使他们能在组织中引入并推行所提倡的组织创新。组织外部影响因素从组织的外部环境因素讲，市场的变化和组织所处的政治经济及社会文化环境等都会影响组织创新的整个过程。
（1）产品与服务市场变化。市场变化是组织创新的首要外部因素，其中最重要的是需求变化。组织作为市场中的供给方是为满足需求而存在的。另一重要的市场变化是竞争变化，激烈的竞争往往使组织更倾向于成为适应市场的创新型组织，并通过更低成本和更高质量取得竞争优势。此外，资本与劳务市场变化也能激发创新。例如：许多工业发达国家的资本市场结构最适于激发创新，某些风险资本专门寻找有发展前途的小型创新公司，实行高风险，高回报率的投资策略。
（2）政治经济及社会文化因素。政治经济与社会文化因素是推动管理创新的重要外部因素。企业经营规模的不断扩大和技术层次的不断提高，使得管理理念与文化价值观的更新日趋急迫，成为组织创新的必要条件。而管理理念与文化价值观在很大程度上受到政治经济与社会文化因素变化的制约，例如，政府的政策、法令、法律、规划、战略等，都直接对组织创新行为具有指导意义和约束力。
组织创新过程是一个系统，不仅会受到组织内部个体创新特征、群体创新特征和组织特征的影响，还要受到整个社会经济环境的制约；组织创新行为又会直接影响组织绩效，包括市场绩效、竞争能力、盈利情况、员工的态度等。同时，组织创新是一个渐进过程，往往从技术与产品开发入手，逐步向生产、销售系统、人力资源、组织结构发展，进而进入战略与文化的创新，表现为一种渐进创新的过程。
标题：支边村
地理位置：
吉林省延边朝鲜族自治州延吉市三道湾镇支边村[Zhibian Cun]　面积114.8平方千米。因驻地支边而得名。1960年属于县办林牧场，1963年为三道人民公社支边大队，1983年9月改为支边村。支边村现有85户，人口408人，暂住人口15人，全村劳动力195人，全村汉族383人，占全村人口94%，其他民族15人，占全村人口6%，村外出劳务人员25人，其中国外5人。全村辖区面积0.5平方公里，现有耕地76公顷，其中旱田26公顷，林地面积35公顷，草原面积207公顷，水面面积2公顷，村部落东西0.8公里，南北0.7公里，本村有2个村民小组、有1个自然屯，与村办公室相距0.2公里，本村与太阳村、春景村相邻，其距离分别为1公里，村村民组长以上干部3人。
生产建设：
全村种植业以种植玉米、黄豆为主，养殖业以牛、猪、羊为主、大多数农户的收入主要依靠种植为主要来源，全村主要产业是种植业。该村农闲季节大多数农民主要从事采集、出外打工，该村农户的生产、生活规律及其产业结构与相邻的村相同。该村书记、村长为分设，村班子年富力强，该村有较好的土地资源、其他资源也较为丰富，所处地理位置较为优越，大多数农民有勤劳致富精神，该村有较强的发展后劲。全村现有12名党员，平均年龄45岁，其中45岁以下党员7名。2004年以来，该村先后荣获奖励、称号。[1]
标题：范如圭
人物简介
范如圭
［1102—1160］字伯逵，建州建阳人，生于宋徽宗崇宁元年，卒于高宗绍兴三十年，年五十九岁，少从舅氏胡安国，受春秋故其学根于经术不为无用之文，登进士第授左从事郎召试秘书省，如圭著有文集十卷《宋史本传》皆书疏议论之语传于世。
《宋史·范如圭传》
范如圭，字伯达，建州建阳人。少从舅氏胡安国受《春秋》。登进士第，授左从事郎、武安军节度推官。始至，帅将斩人，如圭白其误，帅为已署不易也。如圭正色曰：“节下奈何重易一字而轻数人之命？”帅矍然从之。自是府中事无大小悉以咨焉。居数月，以忧去。辟江东安抚司书写机宜文字。近臣交荐，召试秘书省正字，迁校书郎兼史馆校勘。
秦桧力建和议，金使来，无所于馆，将虚秘书省以处之。如圭亟见宰相赵鼎曰：“秘府，谟训所藏，可使仇敌居之乎？”鼎竦然为改馆。既而金使至悖傲，议多不可从，中外愤郁。如圭与同省十余人合议，并疏争之，既具草，骇遽引却者众。如圭独以书责桧以曲学倍师、忘仇辱国之罪，且曰：“公不丧心病狂，奈何为此，必遗臭万世矣！”桧怒。草奏与史官六人上之。
金归河南地，桧方自以为功。如圭轮对，言：“两京之版图既入，则九庙、八陵瞻望咫尺，今朝修之使未遣，何以慰神灵、萃民志乎？”帝泫然曰：“非卿不闻此言。”即日命宗室士亻褭及张焘以行。桧以不先白己，益怒。
如圭谒告去，奉柩归葬故乡，既窆，差主管台州崇道观。杜门十余岁，起通判邵州，又通判荆南府。荆南旧户口数十万，寇乱后无复人迹，时蠲口钱以安集之，百未还一二也。议者希桧意，遽谓流庸浸复而增之，积逋二十余万缗，他负亦数十万，版曹日下书责偿甚急。召圭白帅，悉奏蠲之。
桧死，被旨入对，言：“为治以知人为先，知人以清心寡欲为本。”语甚切。又论：“东南不举子之俗，伤绝人理，请举汉《胎养令》以全活之，抑亦勾践生聚报吴之意也。”帝善其言。又奏：“今屯田之法，岁之所获，官尽征之。而田卒赐衣廪食如故，使力穑者绝赢余之望，惰农者无饥饿之忧，贪小利，失大计，谋近效，妨远图，故久无成功。宜籍荆、淮旷土，画为丘井，仿古助法，别为科条，令政役法，则农利修而武备饬矣。”
以直秘阁提举江西常平茶监移利州路提点刑狱，以病请祠。时宗藩并建，储位未定，道路窃有异言。如圭在远外，独深忧之，掇至和、嘉佑间名臣奏章凡三十六篇，合为一书，囊封以献，请深考群言，仰师成宪，断以至公勿疑。或以越职危之，如圭曰：“以此获罪，奚憾！”帝感悟，谓辅臣曰：“如圭可谓忠矣。”即日下诏以普安郡王为皇子，进封建王。复起如圭知泉州。
南外宗官寄治郡中，挟势为暴，占役禁兵以百数，如圭以法义正之，宗官大沮恨，密为浸润以去如圭，遂以中旨罢，领祠如故。僦舍邵武以居，士大夫高之，学者多从之质疑。卒年五十九。
如圭忠孝诚实，得之于天。其学根于经术，不为无用之文。所草具屯田之目数千言，未及上，张浚视师日，奏下其家取之，浚罢，亦不果行。有集十卷，皆书疏议论之语，藏于家。子念祖、念德、念兹。
标题：文海长吟
基本信息
作者：陈长吟　著
ISBN：10位[7807123389]13位[9787807123385]
出版社：西安出版社
出版日期：2007-6-1
定价：￥33.00元
内容提要
从中国散文网的读者日益增多的现象来看，群众还是喜爱高雅文学的。尽管网络上泥沙混杂，稼色驳乱，草长无忌，穗稗争曳，但无须否认，净土还是存在的。当然，面对  互联网风起云涌的特点，安拙守静确是需要耐心。耐心是沉潜，也是坚守；耐心是等待，也是蓄锐。
文学作品是一种精神升华，如佐料经过发酵才能蒸酿为酒。所以，操作手段可以现代，成果不能太急近速食，否则，生命力就会短缺。
作者简介
陈长吟，陕南汉江水边生长起来的一条汉子，少年时陶醉在泥土的清香与庄稼的气息中，此后进城读书，又与文学结下不解之缘。写作、编辑、研究一干就是几十年，两耳闻着窗外事，一心读着圣贤书。业余喜欢旅行与摄影，但走遍千山万水，心头萦绕的仍是故乡的那条汉水．
写了几本书，有《山梦水梦》《山亲水亲》《山韵水韵》《这方乐土》《行色匆匆》《黄土地上信天游》等，书名渗透着足迹与心迹。编过几本杂志，有《汉江文学》《花季》《美文》《散文视野》等，读稿时发现新人佳作比自己写作还高兴。还编过《爱的语丝》《西部的柔情》等散文选集，有文友遍天下，不亦乐乎。因喜欢散文，自称散人。编著散文杂志，创办了散文网，并在大学里主持一个散文研究所。刻有“散人长吟”一方印章，散文、散人；散心、散步；散闲、散淡；不刻意去追求什么，尽心尽力做事好了。至于能有多少收获，那是命中注定的事儿，不必多想也不必去强要。偏爱饮茶，因为它是一种来自山间的芬芳；钟情写字，在墨色词韵的熏染中人的精神会变得安静饱满起来。房中挂着一副自述自书对联，日：新茶有味飘香远，古砚无语浸墨深
目录
A：激情博客
白纸的诱惑
心灵底片
放弃也是进步
生活密码（1）
生活密码（2）
生活密码（3）
我的桌面及虚拟生活
旧书店的喜悦
挤公交的乐趣
两张车票
两个轮子最自在
步行真好
寻找“汉唐驿”
聊天的乐趣
神游的乐趣
爱情的作用
爱情的质量
爱是心灵的救药
红豆与佛珠
第四种人
远远地站在你身边
思乡词
生日诗
母亲的电话
失去故土的人
私奔的民歌
万金油
红姬的故事
老爷车
汽车是件装饰品
高房养欲不养人
素质教育议案
天命之乐
“天梭”的意味
寻找帽子
唐装
领带
生存系统
西安互联网的草根阶层
佛珠飘香
两方砚台
驾驶的学问
旅行使人清醒
幸福是什么
你来了么
年货
鞭炮声中说环保
B：文海长吟
C：风景频道
D：艺术点击
E：散文论坛
F：网际回音
标题：杭鸣时
人生历程
1992年中国美协聘请为全国第二届水彩粉画展评委。
1992年10月赴美国加州考察交流。
1993年美国旧金山美洲、亚洲艺术学会授予博学会士、并聘为该会驻中国江浙地区联  杭鸣时络代表。中国美术家协会成立水彩画艺术委员会，被聘为委员。
1994年中国美协聘为第三届全国水彩、粉画展评委。
1996年中国美协聘为全国首届水彩艺术燕尾服评委
1997年中国美协聘为全国第四届水彩粉画展评委，其代表作有水彩画《夜航》、《工业的粮仓》，前者为中国军事博物馆收藏，荣获1957年解放军建军30年美展三等奖；后者为中国美术馆收藏，并辑入《中国美术馆藏画集第一卷》中、此画还同另一幅粉画《为国争光》被收入《中国新文艺大系》美术集中。油画《柯棣华抢救伤员》永久陈列在白求恩医院柯棣华纪念馆。粉画《展》入选中国首届体育美展，获荣誉奖并为中国奥委会收藏。
重要作品
80年代初参与老一辈画家倡导的粉画复苏活动，作出了出色的贡献。粉画《老有杭鸣时画作(13张)所乐》参展1992年全国第二届水彩粉画展。1994年粉画《峡谷余辉》参展第三届全国水彩、粉画展。1996年水彩画《美国国家公园》参展全国首届水彩艺术燕尾服。1997年粉画《柯桥夕照》参展全国第四届水彩粉画展。1998年’98美国第26届全美粉画展，粉画《柯桥夕照》入选，并被评为大奖，由此破格成为美国及国际粉画协会会员。上海粉画学会聘请为顾问。中国美术家协会水彩画艺委会和苏州市美订家协会在宿州美术馆主办《杭鸣时作品展》。1999年北京中央电视台协会水彩书画院电视台画廊主办《杭鸣时作品展》。香港心源美术出版社出版《杭鸣时画集》。 《人物》入选第六届全国美展，开创了该画种成为独立画种入选全国综合美展的先河。出版有《擦笔水彩年画技法》、《杭鸣时粉画人体集》、美术技法丛书《粉画技法》（1992年四川美术出版社）等。十余年应邀赴全国各省市及美国举办画展、学术讲座、培训班等。大量作品被国内外美术馆、博物馆收藏。传略收入《中国当代艺术家名人录》、《中国美术年鉴》等。
标题：季厚焘
简介
季厚焘（1865-1948），字瀛山，号今啬，别署刦后桃，江苏常熟人。工画，山水尤佳，多阅元、明名迹，艺益进；花卉亦楚楚动人，皆以意笔为之，有陈白阳遗韵；精鉴赏，富收藏金石、书、画，工治印。寓杭州数十年，晚归虞山。卒年八十余四。晚年作画，只写今啬二字。其人清秀玉立，是“季文敏公”季芝昌的後人，少年进学（取中秀才）之後，在杭州有一小差使，因而得徜徉於湖山之间。又得常熟名贤张雨生先生之教，艺益大进，其山水宗法墨井，但其用笔之柔和，大有恽南田的笔意。晚年回里居住，晨在新公园或枕石轩品茗，茗余约二三知己，作竹林之游（打牌）。傍晚则至酒店小酌，平日似甚少动笔也。某年常熟城内某茶园，请来一位女弹词家，其名似为醉霓仙。瀛老排日往听，且曾集李义山诗，写小联赠之，一时传为佳话。
瀛老甚少作大幅，亦不作人物、花鸟、虫鱼之属。惟曾为先父作一扇，几张梧桐叶，遮映一个月亮，澹雅无俦，题为「旧时月色」尚系早年之作。晚年索润甚高，且懒散不画，必再三催索而得之。以故为人所宝，然每件必精，渠作画时，用常熟三元堂特制之小羊毫。仅点皴时偶用硬笔，其他渲染钩勒，多用羊毫。与溥心畲先生以小楷狼毫钩勒树石，正反其道。可见艺术之道，各有所通，未能执一而论。瀛老晚年有几个学生，成就最佳者为屈尚渔，其次金易占、徐迁，还有一位女学生陆怀珠，後嫁金易占，早卒。徐尚渔外，怀珠之画，面貌极似乃师，惜早卒耳。民国三十六年，我从天津南返，回至家乡，尚在街头遇见瀛老。其时彼年已八十六七矣，画山水者多长寿，其信然耶？又瀛老之兄字冠山，为收藏碑拓专家。冠山的儿子叫怡仲，久居湖北，曾学戏於朱素云，雉尾小生，为江南独步。
季厚焘兄弟四人，厚焘、厚堃、厚基、厚鎔；父亲季邦桢，伯父季纶全；祖父季念诒，陈彝、张彭年是其舅父；曾祖父为文敏公季芝昌；季麟为季芝昌之父，季熙为其祖父，季愔是他的曾祖父。
其弟季厚镕随其学习书画，号子陶，别署太公执钓竿人，古今镕，江苏常熟人。入民国後，子陶尚留发辫。居住在常熟虞山西麓之邹巷藤溪。曰“古藤别墅”。邹巷古藤，相传系数百年前物。蜿蜒盘兀，极为奇观。先生居住其旁，并筑一庙。曰“古今三庙”，祀巫咸、虞仲、吴王周章三人。大约另一部份是季氏的祖先，所以称为“古今三庙”。而所作书法署名，却都写作“古今镕”一般人不知作何解释。藤溪之傍，有一山洞，曰“老石洞”，洞口甚巨，其中黝黑如漆。其外山泉点滴，藤萝密布。相传其洞通至甚远，皆荒诞不经之言。惟入内须秉烛而行，愈入愈窄，须蛇行而进，时有蝙蝠飞出，气味甚秽，究莫能测其底也。 子陶先生工篆、隶，能以帚作近丈大字，因虞山老石洞有其镌篆“仙乎”，人称为“季仙人”，实则，“季山人”之讹。所居琳琅四壁，写擘窠隶书，雄浑庄重，举世无匹。
子陶先生能刻三四寸见方钜印，若汉石阙。所题边跋，必作工楷，凡寸余大楷书，必立而书之，运笔中锋，安详妥贴，无出其右。有侍往谒，见先生书桌旁地上堆积整张八都纸（学书纸）凡二三尺高，所临玄秘塔及九成宫无丝毫松懈处。且笔已渐秃，因秉笔关系，仍见其工。每笔力透纸背，且竖划处微见抖擞痕，实为难得。游於四方之人迄未见有如此功力。先生为人作书颇多，喜署宣统年号，亦奇人也。兼工词文琴韵，诗亦庄重有法，不常入城，即与瀛山先生虽属兄弟，亦不常见面，抗战时逝世，年七十余卒。
季厚焘和季厚镕的父亲是季邦桢，季芝昌之孙。同治十二年进士，任长芦盐运使、直隶按察使、福建布政使，为从二品官员，亦有政绩。清光绪十二年（1886），都转盐运使司盐运使季邦桢、原津海关道周馥、天津道万培田三位外籍宦津官员，联合请示直隶总督李鸿章，要求建立一所专门收教外籍生员的书院。经李鸿章同意后，周馥等随即在三岔河口水师营东（金家窑大街东口）建立了集贤书院。成为天津第一所，也是惟一的一所旅津书院。光绪二十四年（1898）七月十八日该书院改为北洋高等学堂。不久，该学堂迁出，外籍官绅停止捐资，书院旧址荒废。后改为北洋官报局，现仅留有历史地名“官报局胡同”。
季厚焘和季厚镕的祖父季念诒，字芑伯，号君梅，生于江苏江阴，道光30年（1850年）庚戌科2甲17名进士，授翰林院编修，总纂《南通州志》和《道光江阴县志》，历任南通紫琅、求志书院及江阴礼延书院山长。庚戌翰林，甫留馆，即乞养；归，遂不复出，主讲江阴书院。有三子，其长公官两浙盐运分司，其次公官长芦盐运使。
曾祖父季芝昌（1791--1860），是季陵第三十世孙，清代军机大臣，字仙九，一字云书。在道光皇帝病危后，季芝昌又作为“顾命大臣”扶持咸丰皇帝登基。咸丰元年(1851)季芝昌出任闽浙总督，赏戴花翎，代理福州将军等职。咸丰三年季芝昌因病辞职归里。咸丰十年(1860)病逝，谥“文敏”。季芝昌工画兰，著有《丹魁堂诗集》、《外集》、《诗赋合钞》及《怡云馆试贴》等，还自订《年谱》并附有《感遇录》一卷，记述受皇上各种宠遇的感受。
代表作品
标题：金鉴
金鉴简介
"爱新觉罗"氏,单名"鉴",辈分是"启"字辈. 连起来应该是:爱新觉罗.启鉴. 1952年7月4日生于北京，一九六八年十二月二十号离开北京到地处黄河岸边的山西省河曲县寺墕村插队，插队时才十六岁。七一年的夏天，被分配到县机械厂工作，期间，被借到县体委工作了一段时间。七八年调在县广播局做播音员工作。八七年到山西人民广播电台做播音员工作，八九年调入山西电视台做《五彩缤纷》节目主持人。2000年因病离开岗位。病休后与绘画摄影结缘。
目前，在实名制网站《博联社》做博客。
《五彩缤纷》
山西电视台综艺栏目《五彩缤纷》，在上世纪八九十年代火爆极了，一到周  金鉴和李平[2]末晚上，全家人都会趴在电视机前等着看栏目当家女主持李平和金鉴的出现。”一位王姓媒体人说 。
1989年，山西电视台首开国内电视栏目直播先河。《山西新闻联播》《电视桥》《五彩缤纷》三档栏目采取直播形式，《电视桥》和综艺栏目《五彩缤纷》多次荣获全国电视社教栏目奖和全国电视文艺“星光奖”。特别是《五彩缤纷》栏目先后举办600多期，长盛不衰。
翻开中国电视的历史窗口，山西电视台以《电视桥》《五彩缤纷》栏目为例，在栏目创新中敢于尝鲜实践，比央视以《东方时空》为标志的新闻改革还要早。  金鉴和李平每周一次七十分钟的直播综艺节目《五彩缤纷》，此节目的收视率当时在山西电视台位居第一，主持人也被观众评为最优秀节目主持人第一名。　　由金鉴、李平主持的山西电视台《五彩缤纷》栏目中，有一期金鉴提出“世界的金融是美国纽约的华尔街，那么中国的金融中心在哪里？”当时全场没有一个人能回答上来，最后金鉴讲：就是咱们山西太谷县。
标题：言情
言语之情。
指心意，抒情。 清 恽敬 《与赵石农书》：“近有言 汉 人文如经注者，止经师自序之文，其他奏疏、上书、记事、言情之文具在，皆与 唐 宋 之文出入者也。” 王国维 《人间词话》三三：“唯言情体物，穷极工巧，故不失为第一流之作者。” 朱光潜 《谈文学·情与辞》：“文字有言情、说理、叙事、状物四大功用。”[1]
男女情爱
言：讲，说。例如：言说、言道、言欢。情：指男女相爱的心理状态及有关的事物或事情。例如：爱情、情人、情窦初开。言情：谈情说爱，或描述男女之间的情爱。言情的白文解释：所谓“言情”，就是“说爱情”，或者叫“讲述爱情”。鲁迅 《坟·摩罗诗力说》：“故初视之亦第罗曼派言情之作。” 瞿秋白 《乱弹·财神还是反财神》：“平常这一类的小说的题材虽然单调，可是种类和份数都很多的，什么武侠，什么神怪，什么侦探，什么言情，什么历史，什么家庭。”
表现形式
言情小说是中国旧体小说的一种，又称狭邪小说或才子佳人小说。以讲述男女之间相爱为中心，通过完整的故事情节和具体的环境描写来反映爱情的心理、状态、事物等社会生活的一种文学体裁，主要分为以下几种类型：（1）都市言情小说是两大言情主流之一，以都市作为故事发生的背景，主要描写都市男女之间的情感，都市言情小说的线索较为复杂也涉及到很多当下的社会问题，而男女主角一般都是性格较为强烈的都市青年。少了青涩，内容也较为开放。其实都市言情小说还可细分成职场商海、白领总裁、豪门世家、职业任务、高干等等，因为这些同样是以都市作为背景的.
代表作有free walk《The third love》、顾漫《何以笙箫默》、三十《和空姐同居的日子》、辛夷坞《原来你还在这里》、虫鸣《阳光，如期将至》、桐华《被时光掩埋的秘密》等，都很不错。（2）穿越言情小说是两大言情主流之一，顾名思义，穿越就是变换时空，以此来达到背景、人物、情节上的艺术目的。穿越方式十分多，包括出车祸、跳楼、自杀、上厕所时掉进马桶、掉进没有阴井盖的阴井、睡觉睡过去的、利用高科技等。穿越文在一定程度上能够放开束缚，交错的时空，古代与现代智慧的碰撞和摩擦，古代同现代思想的并立与对立，处理得好，能看到一个奇特的故事。
中国首本成名的穿越题材言情小说应推《交错时光的爱恋》，亦为作者席绢的成名作，此外主要代表作品还有金子《梦回大清》、桐华《步步惊心》、李歆《独步天下》、masami《人生若只如初见》、秋夜雨寒《若爱只是擦肩而过》、浅尝辄逝《浮生萦云》、妖舟《穿越与反穿越》、梦三生《美人劫》等　（3）虐心言情小说虐心也好，后妈也罢，其实这是后现代方式的叫法，总归不过是悲剧路线，即使有一个好的结局。虐文分为两种，虐待主角和虐待读者。虐待主角就是给主角悲惨的境遇。虐待读者比如挖坑不填，读后令人痛心无比唏嘘不已，或者激动得想手刃作者。虐文一般是一虐到底或万般幸福的开始却发展成不可挽回的骗局，结局大都杯具。其实虐文大多发生在都市，但也有很多发生在穿越，所以这里我把虐文单独提出来，自成一类。
想看虐文的，匪我思存这个后妈绕不开，一路虐：《来不及说我爱你》、《裂锦》、《佳期如梦》、《寂寞空庭春欲晚》、《千山暮雪》、《香寒》。其他不错的还有《浮生萦云》，雪灵之《殇璃》、沧月《七夜雪》，以及《花千骨》等。（4）校园言情小说应该是一个独立的森林，主要以校园为背景，描写青春时代对爱情的憧憬，透着青涩和幼稚。以前如醉如痴，再看那些作品，不觉莞尔。世故的我习惯把校园言情小说称之为幼稚文，其实对青春少男少女的爱情来讲，爱情本身就很懵懂和幼稚。
回想起来有点味道的校园言情小说，可参见明晓溪的，郭敬明的，郭妮的，夏日紫，米朵拉的，像《明若晓溪》、《壁花小姐奇遇记》、《魔法花学园》、《天使街23号》、《恶魔之吻》、《101号宠物恋人》、《梦里花落知多少》、《这该死的爱》都比较好。[2]（5）浪漫言情和耽美文的原始意义有些相像。原始的耽美文在日本和台湾那种环境也就只能发展成BL或GL文，在中国肯定会往唯美和浪漫方向发展，这是又中国文化底蕴决定的。唯美浪漫言情小说同时与校园言情小说有一些共同点，不过前者要成熟许多。唯美浪漫言情小说背景也会发生在都市，但好的唯美浪漫言情小说往往发生在异域或城郊，与山水白云自成一色。这样的言情小说，可参见琼瑶、席慕容、辛夷坞、寐语者等作者作品。（6）灰暗言情小说以轻型为主，描写的重心在于对人物内心的体现，细腻的笔法，敏感的内心是其主体风格。这类小说有共同的特点，或者说有一个共同的倾向，就是有阴暗面：沉沦、偏执、腐朽、消极、黯淡，读久了可能令人心理有一种莫名。安妮宝贝的作品，这样的意味很浓。（7）耽美耽美的本原意义越来越淡了，几乎成了BL和GL的代名词，同性之间另类情感的表述。引申为代指一切美形的男性或女性，以及男性与男性之间，女性与女性之间，不涉及繁殖的恋爱感情。 （8）爱情传奇小说这类言情小说类型是最新出来的一种类型，与所有的类型都不一样，它继承了唐朝传奇小说的特点，大家都知道三大爱情传奇都出自唐代，很多元代的戏曲都取材于唐朝传奇，不过传奇文体到宋以后基本就绝迹了。新派的爱情传奇小说最大的特点就是将梦幻、悬疑、秘密等元素融入一起，以爱情开头，以爱情结尾，不同于玄幻式的夸张。
新派爱情传奇小说始见于木然千山的《塔里木河》，浅尝辄逝《浮生萦云》，唐七公子的作品也有这种倾向，但不明显。主要代表作品有木然千山的《塔里木河》。
标题：护肘
护肘-手肘介绍
  TUSA 护肘
肘关节
肘部衔接了上臂与下臂，巧妙协调地整合手臂活动，让手臂在弯曲伸直及前后旋转做出更完善的表现 。然而高重复性的劳动、运动过度及突发创伤所产生的肌腱疲劳可衍生出类似网球肘及高尔夫球肘等的病症，造成手肘活动角度受限，会影响手肘弯曲、伸直的动作。
肘关节由肱骨和侥骨及尺骨形成的关节，使手部弯曲伸直及旋前旋后等方向的表现更完善，过度重复性劳动，运动过度，突发的创伤，造成的肌腱疲劳、发炎肿脓的产生，如网球肘及高尔夫球肘。直接撞击手肘后侧或长期的压迫、磨擦，会产生鹰嘴突滑囊炎，影响手部功能造成手肘活动角度受限。另外上臂的肌肉受伤，会影响手肘弯曲、伸直的动作。
针对肘部经常性受伤的肌腱，护肘以施加适当压力的方式对受伤的肌腱作用产生束缚，降低因过度收缩二加剧患部的伤害程度。肘部护具的设计甚至有减轻疼痛、避免疲劳的效果，协助手部的功能表现更协调。
护肘-基本作用
  棉护肘
护肘
护肘的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时 ，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护肘，不受掣肘的。
护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候 ，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一 刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。
所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松 ，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。
除了这三大球、三小球，年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止被摔伤。最后还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动 作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。
护肘-基本种类
  沃克护肘
运动护肘

护肘-产品特点
  远红外自发热护肘
护肘
1、热治疗：温湿的热治疗是大部分教练、康复科医生 所重视来治疗受伤的关节和肌腱。medex护肘是由高级弹性布料制成,可完全紧密贴合於使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。
2、促进血液循环：因medex护肘所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益与关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。
3、支撑和稳定效果：medex护肘可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带。
4、轻质，透气弹性材料，穿着舒适，具有很好的支撑和缓震作用，可机洗，易穿，适合跑步，球类和户外运动
护肘-基本评价

护肘
大家都认为手套和护肘设计出来是用来保护手和手肘的，为了尽可能满足这一需要，生产商生产了多种护肘，护肘的种类和式样有很多。当球手在长时间的训练或比赛的情况下，则感觉球很重难以抓握时，往往希望用护肘来增加手部的力量。
篮球已经成为了一项时尚运动，随之而来的就是各种流行元素在篮球场上的蔓延。从曾经的紧身球衣到如今球员们身上千变万化的护具，NBA的球员们正在引领着篮球界的时尚风潮。
如果是篮球之神乔丹的粉丝，相信绝对佩戴过护肘打球。想当年，乔丹左臂上的那个护肘 ，简直就成为了篮球迷们的统一装备。戴上护肘，仿佛整个人都变得自信起来，而且每个动作都会刻意地去模仿乔丹的样子。但是发展到后来已经很少看到戴护肘打球的人了，取代护肘的装备就是保护面积更大的护臂。
护肘-相关产品

发带
与其说发带这个东西是一件运动装备，不如说它是一件时尚饰物。虽然发带可以非常有效地起到吸收头上汗水的作用，但是戴发带的那些球员好像并不是因为这个功能而佩戴发带的。在他们看来，脑袋上戴着这么一个装饰物，多少可以让那光秃秃的脑袋显得漂亮一些。另外，发带对于那些长头发 的球员来说，还可以起到发卡的作用。
护腕
在NBA赛场上，戴护腕的球员已经不多。但是在20世纪80、90年代，NBA赛场上戴护腕的球员却到处都是。佩戴着护腕的球员大多数都是球队中的投篮手，比如“神投手”雷吉-米勒、“邮差”卡尔- 马龙。因此，在球场上一般佩戴着护腕的球员都会让人很自然地认为是球队中的投篮手，而且投篮命中率 高得吓人。（瀛商网）
标题：小孤山镇
镇情概况
吉林省四平市伊通满族自治县小孤山镇（Xiaogushan Zhen）邮编：130705。
小孤山镇地处伊通满族自治县西南部，距县城32公里，是吉林、辽宁两省，东辽、伊通、公主岭、梨树、西丰五县交界处。全镇幅员面积186.4平方公里，其中耕地面积6760公顷。辖13个行政村，总人口27900人。  小孤山镇政府办公楼[1]
小孤山镇下辖村：
街东村
街西村
张家岗村
宏大村
唐家村
新华村
二龙村
山河村
拉腰村
西大有村
东大有村
路家村
先锋村
经济发展
小孤山属东辽河流域，土地肥沃、林茂粮丰，在全镇各族人民的辛勤努力下，农村经济、社会事业乃至精神文明建设有了长足发展。2003年，全镇国内生产总值2.85亿元，其中农业产值8000万元，畜牧业产值9000万元，财政收入650万元，农民人均收入2980元。先后被评为吉林省综合改革与发展试点镇、吉林省小城镇建设先进镇、四平市小城镇建设样板镇、省级精神文明建设先进镇、市级精神文明建设标兵镇。
随着中央振兴东北老工业基地和扶持重点商品粮基地改革的出台，使小孤山的经济发展面临着千载难逢的历史机遇。今年将通过内外联，大力发展乡镇企业和劳务经济，抓住二龙湖流域治理的有力契机，在国家给予一定政策条件下，大力发展绿色环保农业和旅游业，恢复小孤山“白衣寺”，开发建设小孤山“聚宝山庄”，形成伊通、大孤山、小孤山、二龙湖旅游热线，使资源优势变为经济优势。
经济事业

农业：粮食生产稳步发展，玉米种植面积108120亩，大豆4500亩，水稻1200亩，测土施肥、农田灭鼠、赤眼蜂防螟三大技术广泛应用，栽培水平逐年提高，平
均亩产达1400斤，2009年总产突破1.44亿斤。
畜牧业：畜牧产业势头强劲，以海洪健康养殖有限公司、林海养殖有限公司、东升养殖有限公司为龙头的三家大型蛋禽养殖公司，年产蛋1690吨，实现销售收入
8520万元。2009年全镇猪、牛、羊、鹿、禽饲养量分别为10万头、3万只、3000头、140万只，标准化的养殖小区已经形成。新型专业合作组织已经建立，牧业
收入占农民收入的比重越来越高。
民营经济：民营经济发展迅猛，2009年末，民营企业总数达23户，商业户达312户，有各类专卖店48处，完成固定资产投资1540万元，销售收入达1.2亿元，实现利税1520万元。[1]
小城镇建设
小孤山镇是远近闻名的农产品集散地，占据了人流、物流、信息流的区位优势。经过近几年的小城镇建设，使城镇面貌大为改观，形成了以“两横四纵一环”的道路为框架，以“两街、四路、三场”为主体的网状格局。重新规划后的小城镇，工业区、教育区、生活区、娱乐区、商贸区轮廓清晰，功能完备。楼房面积51870平方米，供水管线18400米，排水管线3570米，有二次变电站一座，程控电话装机容量为5000门，有移动和联通基站各一座，可覆盖全镇的各个角落。农贸市场、轻工商品市场、牲畜交易市场设施完备、功能齐全，保证了全镇经济的快速发展。
领导分工
刘发：党委书记、镇长，主持党委、政府全面工作。
李凤和：人大主席、党委副书记，主持人大日常工作，主管农村工作，财贸、信访、统计、新农村建设，分管农科、农机、农电、农经、水利、畜牧、林业、土地、农行、信用社、粮食、供销。
金凤海：党委副书记、纪检书记，管纪检党建工作，分管党务、青年、妇女、武装、监察、档案、统战、宗教、关工委。
石 峰：常务副镇长，主管机关后勤、机关建设、文化、教育、体育、卫生、广播电视工作，分管六中、中心校、卫生院、民政残联工作。
刘大力：武装部长，负责民兵登记和民兵正规化建设，完成年度征兵任务，民兵武器配备，组织军事训练和战备执勤，预备役建设，负责工业、交通、招商引资、项目建设、安全生产工作。[1]
标题：趣味立体折纸——水中动物
        内容提要       

开发幼儿智力，增长幼儿知识，提高动手能力，丰富想象空间。
        目录       

敖虾
鳄
章鱼
海龟
大白鲨
海象
鹈鹕
鲸鱼
蟹
企鹅
蛙
海豹
标题：营养科学实用指南:水果分册
        内容提要       

《营养科学实用指南》丛书较详细地介绍了近300种食物的营养科学知识。各分册分别从以下方面对主要食物进行详细而全面的阐述：主要营养成分；主要保健功效；食用调理常识；食用特别提示；食物养生方例；其他部位功效。
为了让读者了解标准，提高标准化意识，更加关注日常生活中食物与标准的密切关系，各分册均附有主要食物的感官鉴别和感官标准要求摘要，以供广大消费者在选购相关食品时参考使用。丛书为每一位热爱生活的读者提供最亲切的健康提示，是人们日常生活中必备的书籍。
本书是该系列图书的“水果分册”。
        目录       

鲜果篇
苹果
梨
桃子
李子
柿子
杏
山楂
葡萄
樱桃
桑椹
石榴
草莓
西瓜
甜瓜
哈密瓜
木瓜
橘子
橙子
柑
香蕉
菠萝
荔枝
芒果
甘蔗
龙眼
猕猴桃杨桃
杨梅
枇杷
柚子
椰子
火龙果
柠檬
榴莲
山竹
番荔枝
干果篇
大枣
核桃
栗子
莲子
松子
榛子
榧子
腰果
白果
杏仁
槟榔
橄榄
无花果
开心果
葵花籽
南瓜子
附录1水果及其制品的感官鉴别
附录2水果及其制品感官标准要求摘要
参考文献
标题：郁倩
清朝画家
郁倩
[清]字仪臣，华亭（今上海松江）人。善画花卉。《图绘宝鉴续纂》
上海外国语大学讲师
郁倩，女，1982年生，毕业于北京外国语大学印尼语专业，现任上海外国语大学讲师。除印尼语本科教学外，对印尼国情和东盟作了研究，且有相关论文发表。
标题：郑德文
隋唐时期画家
（生卒年不详）
隋唐时期画家
吴中（今江苏苏州）人。郑法士子，师于其父而不及，笔迹纤懦，英灵销歇。上都崇圣圭，长安东禅寺，均有其画从。《贞观公私画史、历代名画记、画后品》
中国地震局副研究员
郑德文 , 1971.10, 副研究员。
1992年，毕业于沈阳黄金学院矿山地质专业。  1992-1995，山西省义兴寨金矿工作。
1998年，毕业于中国地质大学（北京），获硕士学位，专业为地球化学。
2001年，毕业于中国地震局地质研究所，获博士学位，专业为构造地质学。
2001以来，于中国地震局地质研究所新构造年代学实验室工作，主要从事裂变径迹和Ar/Ar低温热年代学工作。
近期论著：
袁道阳，张培震，方小敏，王志才，宋春晖，郑德文，2007，青藏高原东北缘临夏盆地晚新生代构造变形及过程，地学前缘，14(1):243-250
张会平，张培震，郑文俊，郑德文，陈正位，2007，活动构造研究中相关速率的原地宇宙成因核素年代学约束，地震地质，29(2):418-430
张培震，郑德文，尹功明，袁道阳，张广良，李传友，王志才，2006，有关青藏高原东北缘晚新生代扩展与隆升的讨论，第四纪研究，26(1):5-13
郑德文，张培震，万景林，袁道阳，李大明，王建平，尹京武，李传友，王志才，2006，构造、气候与砾岩—以沉积山和临夏盆地为例，第四纪研究，26(1):63-69
王志才，张培震，张广良，李传友，郑德文，袁道阳，2006，西秦岭北缘构造带的新生代构造活动-兼论对青藏高原东北缘形成过程的指示意义，地学前缘，13(4):119-135
李大明，陈丛林，李齐，郑德文，2006，以火山岩层序剖面K-Ar测年确定辽西四合屯古生物化石地层的年代，岩石学报，22(6):1627-1632
Zheng Dewen，Zhang Peizhen，Wan Jinlin，Yuan Daoyang，Li Chuanyou，Yin Gongming，Zhang Guangliang，Wang Zhicai，Min Wei，Chen Jie，2006，Rapid exhumation at ~8 Ma on the Liupan Shan thrust fault from apatite fission-track thermochronology：Implications for growth of the northeastern Tibetan Plateau margin，Earth and Planetary Science Letters，248：183-193
郑德文，张培震，万景林等. 构造、气候与砾岩—以积石山和临夏盆地为例.第四纪研究，2006，26（1）：63-69
郑德文，张培震，万景林等。六盘山盆地热历史的裂变径迹证据。地球物理学报，2005，48（1）：157-164