Zhaoming213/baiduwiki huggingface dataset:
标题：火山热海
地理位置
热海中最典型的是“大滚锅”，它的直径3米多，水深1.5米，水温达97℃，昼夜翻滚沸腾，四季热气蒸腾。据说从前有一头牛到大滚锅边舔吃带咸味的泉水，不小心掉入锅内，待牧童从村里喊人来时，已煮成一锅牛肉。
主要特点
在这些地热景观中，最吸引人的是黄瓜菁、硫磺塘一带的热海沸泉。从腾冲县城乘车南行，过荷花区政府所在地，汽车便沿山盘旋而下，气温逐渐升高。下至黄瓜菁，一股浓浓的硫磺味迎面扑来。路旁随处可见黄晶晶的硫磺。这里是南北走向的热气菁沟，在一段狭长状如黄瓜的山菁里，热气泉穿砂破石，不断喷出，较大的气孔有10余处，温度高达94℃，接近当地  的沸点。人们利用热气、热泉建池沐浴，已成立疗养所。沐浴方法也别有风味：蒸浴和水浴相结合。蒸浴的床，有的在气孔上铺以卵石、沙子，再铺一至二寸厚的青松毛、牛筋草等，在这些青枝绿叶上再覆草席或蓑衣。人浴者卧在床上，盖上毯子，蒸气徐徐而上，约10来分钟，就开始发汗；半小时后，就大汗淋漓，稍加搓拭，汗垢尽除；再下地沐浴，即全身滑腻；浴后通体爽快，疲劳尽消。在石墙温泉，还有热水泉蒸床。泉出浴池旁，凿沟引进浴池，沟上搭以竹床，热水从床下流过，蒸汽遂沿床而上，清洁、卫生，非一般的人工浴室所能比！据分析，这里的汽泉含有钍元素衰变而成的大量氡气，以及其他多种化学物质成分，它与各种中草药配合，能治疗运动、神经、消化、呼吸、心血管等系统的二三十种病症，其中尤以风湿性关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等疗效显著，有效率高达80%以上。每年冬春二季，农闲时节，成百上千的群众，常成群结队，携带饮食行李，来这里休息疗养。往往“来时骑马、人抬、拐棍带，走时稳步、挺胸、健步迈”。此外县城边的迭水河附近，有碳酸泉数处，据说对治疗胃病有特效，可惜至今未利用。
形状特点
由黄瓜菁往前约数百米，达澡塘河。两条山谷，在这里相碰，构成丁字形的河谷，火山热海(15张)从距公路旁不远的瀑布至山谷交汇处，在长约250米、宽约三四十米的河谷两岸及河中，遍布热泉、沸泉、气泉，94至97℃的高温热水伴随着蒸气，从悬崖顶上，从石壁中，从砂砾、乱石里，从河床深处，争相喷出，较大的露头约有十几处。有的热泉，水仅寸许，里边滚满圆形的汽泡，“卜突”有声，如数百枚乒乓球在盘中跳跃；有的池内，无数小泉一齐喷洒，像终年不败的玉树琼花；有的泉水从“狮子头”状的山崖上向外喷扬，形成几米高的半圆形水柱；有的从“蛤蟆嘴”似的岩石中喷出，水射数米外，飞沫犹觉烫人，泉边堆积了一片白得耀眼的泉水。徐霞客当年曾冒雨到这里游览，他描写其中的一个热泉：“如仰口而张其上腭，其中下绾如喉，水与气从中喷出，如有沪橐鼓风煽焰于下，水一沸跃，一停伏，作呼吸状；跃出之势，风水交迫，喷若发机，声如吼虎，其高数尺，坠洞下流，犹热若探汤；或跃时，风从中卷，水辄旁射，揽人于数尺外，飞沫犹烁人面也。”（《徐霞客游记·滇游日记十》）热水泉之外，还有不少的热汽泉，它们有的如蛙鸣鼓噪，哇哇嘶鸣；有的如巨兽潜伏地底，喘息不停。在旁久仁，不禁毛骨惊然。遥望峡谷，只见一个个泉口吞云吐雾，热气蒸腾，直冲天际，使日月照之而光不明；进入菁中，但闻水汽交鸣，响声震耳，热瀑飞泻，沸泉喷涌。身临其境，才深切地感到“热海”的奇妙！
硫磺塘
从澡塘河继续前行，翻过一个缓坡，便到被称为“一泓热海”或“大滚锅”的硫磺塘。这是一个直径约3米的盆形沸水塘。塘中有三个大的喷水孔，西北角的一孔喷出的水柱，高出水面约30厘米，使热泉如一锅终年鼎沸的开水，水温一直保持在96至97℃度之间，超过当地的沸点。热泉周围一片冒气地面，数十个小孔，不断喷出蒸气，这些热气与地中水气混合，越过塘的上空，形成高大的气柱，几百米外都能见到。池周的缓坡上已盖了几幢简易浴室，从塘中引出热流，兑上冷山泉，游人可免费沐浴。当地群众利用泉边的冒气孔，垫上稻草，蒸红薯、洋芋，约十来分钟就可熟透，还可以用来煮饭、炖肉。至于在“大滚锅”中煮蛋，立等可食。
奇特的景观
更奇特的是这黄瓜箐、澡塘河、硫磺塘一带有时还会发生“山哼地吼”。每年八九月，这里微震频繁，这都与火山活动息息相关。据研究，这一带地下热储较浅，热泉温度随深入地表而提高。如黄瓜箐温泉，地表为94℃，深入地下4米，即达104℃。它的地下水热循环系统的温度，可能超过300℃。
此地的神话传说
热海还有一个很美丽的神话传说：在远古的时候，这一带天寒地冷，人民苦不堪言。有个善良的老人历尽艰险，寻找办法，决心使这里变成温暖丰腴的地方，人民过上  幸福的生活，他愿万死不辞。后来，他的诚心感动了神仙，神仙赐他一宝珠让他含在嘴里，他顿感燥热难耐，便一口气喝干了几条河水，最后他变作了吐热水的小龙。凡是他歇过脚的地方，就有了数不清的热泉。从此，这里便四季温暖，牛羊肥壮，五谷丰登。不过，传说毕竟只是传说，从地质构造来看，腾冲位于世界瞩目的阿尔卑斯山——喜马拉雅山构造带，处于印度板块和欧亚板块急剧聚敛的结合线上。特殊的构造，使得这一地区的地下断层岩浆活动很剧烈。地热温泉中释放出氦和甲烷气体，说明地下岩浆活动一直未停止，并有源源不断的火山供给源。
能源
腾冲县一年的天然热流量，初步估计相当于燃烧27万吨煤。因此积极利用地热建电站，从中提取丰富磺矾等矿物，将地热用于医疗、农业和日常生活，无疑具有很高的经济价值和广阔的前景。
历史考证
据专家考证，在腾冲火山群中，历史最早的是来凤山，喷发于90万年以前，腾冲县城就是建筑在这座火发威之时喷出并冷却凝固的滚滚熔岩之上的。形貌最美的火山是顺江“姐妹湖”，这是一对相邻的火山口积水而成的“眉眼儿”，酷似孪生“姐妹”，浑圆的湖岸线周围布满黑乎乎的火山溶岩及火山锥、火山蛇、火山弹、火山浮石等火山喷发遗物。一泓碧水粼粼闪闪，深不可测，天光云影、绿树青山，飞鸟繁花倒映其中，如画似梦，美不胜收。个头最高年纪最轻的火山是打鹰山，高2614米，380多年前还喷发了一次。1639年，大旅行家徐霞客曾游此山并从当地人口中得知：“三十年前，其上皆大木巨竹，蒙蔽无隙，中有龙潭四，深莫能测，足声至则涌波而起，人莫敢近。后有牧羊者，一雷而震毙羊五六百及牧者数人，连日夜火，大树深篁，燎无孑遗，而潭亦成陆”。为证虚实，他还悉心做了现场调查，结果发现：“山顶之石，色赭赤而质轻浮，状如蜂房，为浮沫结成者，虽大至合抱，而两指可携，然其质仍坚，真劫灰之余也。”从这翔实的文字中，我们不难想见眼前这座缀满鲜花丽叶的山体当年曾经喷发时的那种威猛……
标题：赵宁宇
简介
中文名 ：
赵宁宇
毕业院校：
北京电影学院表演系本科
国籍 ：
中国
经纪公司：
龙腾艺都（北京）影业投资有限公司
民族 ：
汉族
代表作品：
《赵氏孤儿》《国医》《烈焰》《愤怒的拳头》《马哈格尼城的兴衰》《建国大业》《京华烟云》
学历 ：
中央戏剧学院导演系文学博士
出生日期：
11月11日
赵宁宇
博士生导师、导演、编剧、演员、主持人。
中国电视剧导演工作委员会 副秘书长
北京电影学院答辩委员会主席
北京戏剧家协会理事、中国国家话剧团顾问、
文艺评论家协会理事 、 中国电影文学会会员
北京电影审查委员会委员 中国电影评论委员会会员
中国电影理论评论工作委员会委员 、
韩国电影振兴委员会顾问
中国电视剧编剧委员会会员
、
科研论文情况：
负责完成部级、院级科研项目各一，参加国家级、部级科研项目7项。出版专著《世界电影精品读解》，在《当代电影》、《电影艺术》等国内外专业刊物发表电影、电视、戏剧论文六十余篇。参加“郑洞天导演艺术研讨会”、“新生代导演研讨会”、“第四代电影导演研讨会”、“中国电影表演学会年会”、“赵丹表演艺术研讨会”、“世界战争电影国际研讨会”、“长影新片研讨会”等学术活动，并作主题发言。
教学情况：
在中国传媒大学任职期间，为导演、表演、文艺编导、摄影、新闻、管理、美术等专业研究生、研修班、本科班、高职班讲授课程三千多课时，主讲课程有“导演艺术”、“表演艺术”、“视听语言”、“影片读解”等。并应邀为北京电影学院、中央戏剧学院、中国戏曲学院、美国迈阿密大学讲授以上课程。
创作情况：
除了教学以外，他还注重理论和实际的结合，除了执导如《钦差大臣》《愤怒的拳头》《巴黎公社的日子》《马哈歌尼城的兴衰》等话剧作品外，还执导了《武当龙影》《刀锋青春》《原色丽人》《国医》《雪域丹青》等电影作品以及《夏月》《大法庭》等电视剧作品。并且还在《搜索》《形影不离》《建国大业》《建党伟业》《京华烟云》《金大班》等多部影视剧作品中出演重要角色，塑造不同时代性格迥异的人物形象。
其他
策划和主持大型活动 如：金鸡百花电影节、华表奖、中国电影表演学会“金凤凰奖” 、 北京青年影像论坛、北京国际体育电影周、北京大学生电影节、长春国际电影节总策划、红毯仪式主持人。
人物履历
博导、导演、编剧、演员，主持人，策划，摄影等等
北京电影学院 表演系学士。
北京电影学院 导演系硕士。
中央戏剧学院 导演系博士{文学博士}
中国传媒大学戏剧影视学院 教授。
作品曾获“华表奖”、“五个一工程奖”、“中国人口新闻奖”、“新闻工作者协会奖”、“广电总局科研成果奖”、“广播电视学会论文奖”、“金鹰节电视论文奖”、“金鸡百花电影论坛学术奖”
中国戏剧文化奖最高奖“实验剧目大奖”,“导演金奖”“集体表演金奖”“出品人金奖”“音乐创作银奖”。“最佳组织奖”.“英国第五届东方国际电影节荣获评委会大奖”“第7届中美电影节最佳文化推广影片奖”等等
导演作品
赵宁宇老师导演作品 电视剧作品
电影作品
话剧作品
20集电视连续剧《太平镇》
《武当龙影》
《魔鬼与上帝》
《下班抓紧谈恋爱》
20集电视连续剧《大法庭》
《原色丽人》
《一个出口》
《马哈歌尼城的兴衰》
4集电视连续剧《夏月》
《刀锋青春》
《巴黎公社的日子》
​
30集电视连续剧《烈焰》
《国医》
《愤怒的拳头》
​

电影电视剧主演作品
电视剧作品
赵宁宇主演电视剧作品 年份
剧名
导演
饰演
2012
《道高一尺》
曹荣
周副市长
2011
《跑马场》
刘书亮
袁克定
2011
《郑氏十七房》
张子恩
唐昭运
2008
《金大班》
鞠觉亮
江尼大班
2007
《猎狐》
刘建华
冯国坤
2004
《京华烟云》
张子恩
牛同义
2004
《避暑山庄大传奇》
张子恩
太子允礽
2003
《宫廷画师郎世宁》
张子恩
乾隆皇帝
2002
《老屋》
张子恩
刘世龙
1993
《风过耳》
蒲如剑
唐果
电影作品
赵宁宇老师主演电影作品 年份
剧名
导演
饰演
2012
《搜索》
陈凯歌
吕主任
2011
《建党伟业》
韩三平、黄建新
梁漱溟
2011
《守望幸福》
韩越
鹏哥
2011
《有种！》
张元
片警
2010
《花》
娄烨
赵主任
2011
《形影不离》
伍仕贤
心理医生
2009
《建国大业》
韩三平，黄建新
刘亚楼
2008
《武当龙影》
赵宁宇
龙二虎
2007
《古币奇缘》
文扬
潘业
2007
《金山》
胡大为
雷莫
2007
《六月里好阳光》
王劲松
陆淼
2005
《郑和之旅》
陈凯歌
郑和

文学作品
剧作：
电影《赵氏孤儿》编剧之一，导演：陈凯歌
电影《原色丽人》编剧之一，导演：赵宁宇
电影《刀锋青春》编剧之一，导演：赵宁宇
电影《雪域丹青》编剧， 导演：赵宁宇 韩越
电影《绝地反击》编剧。
电视连续剧《爱车爱我》编剧，导演：夏 钢
话剧《马哈歌尼城的兴衰》改编编剧，导演：赵宁宇、孙承钢
话剧《愤怒的拳头》 编剧，导演：赵宁宇
中篇小说《缥缈的城》
四幕话剧《孤愤》
四幕话剧《声音》
专著以及发表在《当代电影》《电影艺术》《大众电影》等专业刊物上的论文六十多篇，其中：
.出版专著《世界电影精品读解》获“广电总局科研成果三等奖”、“北京广播学院优秀教材奖”。
发表论文《在十字路口徘徊的电影表演》等三篇（《大众电影》卷首语），获得广电总局
“改革开放30年中国电影表演研究”科研项目，填补国内此研究领域的空白。
发表论文《电视剧〈水浒传〉研究》，获第七届广播电视学会论文三等奖。
发表论文《群贤毕至塑雄风：<大染坊>表演分析》，获第五届金鹰电视节电视艺术论文三等奖。
.发表论文《画皮现象与潜藏的市场危机》，获金鸡百花电影节论文三等奖。
发表论文《当代中国电影表演述评》。参见《电影艺术》2011年第三期。
发表论文《数字特效和电影表演》，获金鸡百花电影节论文三等奖。
[1-3]​
标题：咳康含片
规格
每片重0.85克
用法用量
含服，一次1～2片，一日3～4次。
注意事项
1．忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3．有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。
4．严格按用法用量服用，儿童、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。
5．服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
6．对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7．该药品性状发生改变时禁止使用。
8．儿童必须在成人监护下使用。
9．请将该药品放在儿童不能接触的地方。
10．如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
功能主治

中医：止咳化痰，润肺平喘。用于风热所致的咳嗽，咳喘。
禁忌
糖尿病患者禁服。
标题：爱尔兰共和军
简介
国际评价

爱尔兰共和军的发展历程
兴起与第一次衰落1922年，爱尔兰共和军因反对把爱尔兰分割成南北两部分的《英爱条约》而遭到镇压。爱尔兰共和军宣布继续为实现南北统一而斗争，并实行暴力活动。1939年，爱尔兰共和军开始在英国制造爆炸事件，被爱尔兰政府和英国政府取缔。而到20世纪60年代中期，该组织已基本解体。
中兴与分裂60年代末，随着北爱尔兰民权运动的高涨和民族冲突的激化，爱尔兰共和军再度兴起。1969年12月分裂为正统派和临时派，同时成立了正式爱尔兰共和军和临时爱尔兰共和军。1970年初两派之间出现了严重分裂。
前者自称奉行马克思主义路线，从事武装斗争，但1972年5月宣布休战，基本上放弃了武装斗争的形式，支持以政治行动争取爱尔兰统一。临时派成为主要的共和军，其思想极左，具有更浓厚的民族主义色彩，进行爆炸、暗杀等暴力活动，攻击目标主要是安全部门和军界人物和机构，主要分支有传承爱尔兰共和军和真爱尔兰共和军等派别。
1979年，爱尔兰共和军策划并实施了暗杀英国海军元帅蒙巴顿的行动。然而也有许多是属于宗派屠杀，袭击了许多新教徒；其主要活动地区是南北爱尔兰和伦敦、伯明翰等英国城市，同时也加紧对西欧范围内英国目标的袭击，制造了数以千计的谋杀、爆炸事件，造成数百人死亡。它与巴斯克民族与自由组织等有联系，也得到美籍爱尔兰裔等的资助。一般所称爱尔兰共和军即指临时派。据认为它的成员总数约为500人。  爱尔兰共和军
放弃暴力归于和平1997年，爱尔兰共和军宣布停火，美国、加拿大和芬兰组织的监督队伍监察爱尔兰共和军的弃械进程。“真爱尔兰共和军”领导人于2001年被捕，2002年7月该组织宣布停火。2005年7月28日，爱尔兰共和军正式下令终止武装斗争。它要求所有的爱尔兰共和军单位必须放弃使用武器，只通过和平的方式，协助发展纯政治和民主计划。2005年9月26日，监督组织宣布爱尔兰共和军已经完成所有弃械过程，全部武器被列为“永久不可使用”或“永久无用”，所有用于准军事化活动的武器也都被收缴。
2007年5月8日，曾经争斗了数十年的北爱民主统一党和新芬党终于站在了一起，携手组成新的北爱尔兰地方自治政府，但是2009年3月的两起恐怖袭击事件使得北爱尔兰的和平进程蒙上了一层阴影。在北爱尔兰不少人对文化歧见、政治冲突和枪炮声似乎已经习以为常。天主教徒和新教徒当中都有这样一部分人，他们以“战斗”为乐趣和事业，对“智取”的“谋略”津津乐道，那些试图退出战场，做出和解举动的人往往会遭到责难。
大事记
爱尔兰共和军成立于1919年，是爱尔兰新芬党的军事机构。总部设在都柏林，成员分布于南北爱尔兰，由旨在建立独立的爱尔兰共和国的民族主义军事组织“爱尔兰义勇军”改编而成。
1921年12月，英国同爱尔兰签订条约，允许爱尔兰南部26郡成立“自由邦”，享有自治权，北部6郡划归英国，即北爱尔兰。
1922年爱尔兰共和军因反对把爱尔兰分割成南北两部分的英爱条约而遭到镇压。
1937年爱尔兰独立后，北爱尔兰仍处于英国的统治下。爱尔兰共和军宣布继续为实现南北统一而斗争，并实行暴力活动。1939年开始在英国制造爆炸事件，被爱尔兰政府和英国政府取缔。
1954年10月宣布停止在爱尔兰南部军事活动，把矛头指向北爱尔兰的英军，旨在以武力统一爱尔兰。
1993年，英国和爱尔兰曾共同发起北爱和平进程，但一再因解除武装问题搁浅。为挽救濒于崩溃的北爱和平进程，2001年10月，爱尔兰共和军的政治组织新芬党呼吁爱尔兰共和军放下武器。爱尔兰共和军于次日宣布开始解除武装，并将部分武器置于“不使用状态”，但是解除武装行动不久后中止。
自1968年至2002年7月，在英国的北爱尔兰地区以及爱尔兰共和国境内共有3600人在暴力冲突中丧生，爱尔兰共和军及其它组织至少应对其中2000人的死亡负责。
2005年7月，爱尔兰共和军曾宣布放下武器，放弃武装斗争，加入和平进程。9月26日，爱尔兰共和军政治组织新芬党的领袖格里·亚当斯在英国北爱尔兰贝尔法斯特出席新闻发布会。当日，负责监督爱尔兰共和军解除武装工作的国际独立委员会宣布，爱尔兰共和军已完全解除武装。
2007年5月8日，曾经争斗了数十年的北爱民主统一党和新芬党终于站在了一起，携手组成新的北爱尔兰地方自治政府。　
2009年3月的两起恐怖袭击事件使得北爱尔兰的和平进程蒙上了一层阴影。
标题：相南街道
基本概况
相南街道位于安徽省淮北市相山区，于1997年正式成立。辖区东起新兴实业公司，西至濉溪路，南到梅苑路，北  至惠黎路，面积6平方公里。辖区内驻地单位140余家，有春秋、海宫、杏林、启明、西城、中城、城里、相阳、黎苑、桓潭等10个所属社区居民委员会，街道办事处内设党政办、综合治理、武装部、精神文明创建、经济发展、人口与计划生育、民政、社会就业、工会、组纪宣、妇联及共青团等10余个职能部门。管辖11784户，5万余人。2001年，海宫社区受到国家民政部的表彰，被命名为全国文明示范小区。目前，黎苑社区、春秋社区、杏林社区也正在积极地申报省级文明示范小区。计划生育部门自1999年至今一直居于全市前列，2001年至2003年，计生办连续三年被评为"人民群众满意计生办"，2004年三区一县不少兄弟单位前来我街道办事处学习计生工作的先进做法与经验。街道武装部也成为全市的武装部建设示范点，2004年被区政府、区人武部评为"先进单位"。2004年社保所也因工作成绩显著被评为"全省就业和社会保障所"。
经济建设
在经济建设方面，街道领导班子积极抓好招商引资工作，2004年超额完成区政府分解招商引资任务3600万元。  目前，大华房产公司、宏昌房产公司、淮海开发公司、华松建设集团、天象建设集团等10余家单位纷纷落户辖区内投资兴业。在旧城改造方面，结合我市实施的战略转型，加快旧城改造建设步伐，仅2003年就对辖区城里、相阳、桓潭等6个社区完成不同程度的拆迁任务，共计拆迁1500余户，主房面积34万余平方米。现在市行政中心、中泰广场、世纪广场、现代花园、商业步行街已经建成，惠苑、桓潭、口子等小区亦即将建成投入使用，辖区内梅苑路、长山路、黎苑路、翠峰路纵横东西南北，旧城换新颜，流光呈异采。多年来，在相山区委、区政府的正确领导下，在区直各有关职能部门的大力支持下，街道办事处充分利用区位优势，坚持经济建设为中心，抓住机遇、开拓进取，在经济建设、城市管理、计划生育、社区建设、精神文明建设、社区治安综合治理等方面取得显著成绩。
党建工作
街道党工委领导班子干部职工及社区负责人开展 “转作风、提效能，凝心聚力，打造和谐相南”谈心谈话活动认选择适当的谈心内容，讲究谈心方式，引导干部放下包袱，敞开心扉，畅所欲言。街道党工委书记与其他班子  成员谈心谈话；街道党工委班子成员按照分管工作与机关干部谈心谈话，按照联系点与社区书记谈心谈话。党工委班子团结协作，班子成员之间讲大局、讲配合，营造了团结创业的氛围，通过谈心更增进了了解，增强了团结。教育了干部，提高了认识。通过开展谈心谈话活动，党工委对干部的思想、工作和生活情况有了更加全面的了解，对群众反映的问题有了更加准确的把握，对各部门及各社区工作情况和干部的现实表现有了更加直接的印象，从而增强了对干部进行教育帮助的针对性，提高了识别干部的准确性。同时，在谈心谈话活动中，街社干部自身也通过领导和同事的帮助、教育、开导、鼓励，加深了对自己工作、学习、生活等情况的认识，从而站在一个更高的层次、更宽的视野来看待问题，感到豁然开朗。转变了作风，整改了问题。通过谈心谈话，及时指出干部的存在问题，进行教育和提醒，领导干部普遍受到触动，思想作风得到明显改观。出现可喜局面，即：热情服务、为群众解决实际问题的人多了，搞官僚主义、形式主义、“庸、懒、散、软”的人少了；注重学习创新的人多了，得过且过不求进取的人少了。同时，一些干部群众关注的热点、重点问题得到了有效的整改。[1]
标题：银杏鸡肾
基本信息
银杏鸡肾
主料
鸡腰子 500克
辅料
白果（鲜） 50克  西芹 50克  鸡蛋黄糕 50克  油菜 100克  牛奶 30克
调料
植物油 25克  料酒 10克  胡椒粉 2克  盐 3克  味精 2克  淀粉(玉米) 5克  辣椒(红、尖、干) 2克  姜 2克  大葱 5克。
制作工艺
1. 将鸡肾洗净，剞上十字花刀，加姜片、葱段、精盐、料酒、胡椒粉拌匀片腌片刻，下入开水锅氽熟；
2. 银杏（白果）下入开水锅内煮熟；
3. 油菜洗净剖开，下入开水锅内煮熟；
4. 西芹择洗干净切成段；
5. 蛋黄糕切成片；
6. 红辣椒去蒂、籽洗净切成块；
7. 炒锅注油烧热，下入姜片、葱段爆香，倒入鲜奶烧开；
8. 除去葱、姜，放入鸡肾、银杏、西芹、蛋白糕片、红辣椒块、油菜，加入精盐、胡椒粉、味精烧入味，用湿淀粉勾芡即可。
食谱营养
1、白果（鲜）：银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发；银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。
2、西芹：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用，经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，但常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。
3、鸡蛋黄糕：鸡蛋黄糕的主要是由面粉、蛋黄、奶油等原料制作而成，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们常食的糕点食品。
4、油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。
5、牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
食谱相克
1、白果（鲜）：白果忌与鳗鱼同食。
2、牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；
标题：一二四零
【一二四零的别称和学名】

又称益赛昂，学名：甲撑两个磷二硫代酸四乙酯。
【一二四零的简介】

本品是一种有机磷杀虫剂，纯品是白色至淡琥珀色油状液体。
【一二四零的化学数据和物理参数】

纯品比重1．220。熔点－12°～－15°。沸点125°（0．01毫米）。折射率1．5490。工业品是油状液体，有恶臭。杂品比重1．215～1．230，折射率1．530～1．542，微溶于水，挥发度很低。溶于二甲苯、甲基萘、氯仿和丙酮。也能溶于烷烃。
【一二四零的用途】

农业上主要用于防治蚜虫、螨类和双翅目害虫，效果显著，药效持久。对农作物不产生药害，但对人畜有相当高的毒性，使用时需注意安全！
【一二四零的制法】

可由二硫代磷酸二乙酯与二溴甲烷缩合而成。
标题：美国影评人协会奖
概述
该协会每年的评比结果由其成员投票产生，有时一轮投票就有影片直接胜出，但更多的时候要进行3轮投票才能选出最后的赢家。首轮投票该协会64名成员通过邮寄选票的方式都能参加，但第  二轮和第三轮只有亲自到纽约Sardi餐厅投票现场的成员才算数。
美国国家影评人协会的评分机制是这样的：每位成员选出他们心目中前三名的影片或影人，第一名积3分，第二名积2分，第三名积1分；评比的时候得分高的排在前面，如果得分相同，则得票多的影片胜出。
自诞生之日起美国国家影评人协会与奥斯卡有五次“最佳影片”吻合，分别是1977年的《安妮·霍尔》、1992年的《不可饶恕》、1993年的《辛德勒的名单》、2004年的《百万美元宝贝》和2010年的《拆弹部队》。
历年获奖名单
2011年1月8日，奥斯卡风向标之一美国国家影评人协会奖（National Society of Film Critics）揭晓，《社交网络》延续颁奖季中的大热趋势，一举拿下最佳影片、最佳导演、最佳男主角、最佳剧本四项大奖，而且在影评人的评分中，《社交网络》都以大比分超出第二名。在去年奥斯卡上斩获最佳电影、最佳导演等6项大奖的《拆弹部队》也是率先获得了美国国家影评人协会奖的肯定，赢得了最佳影片、最佳导演和最佳男主角三项大奖。
最佳影片：
《社交网络》（The Social Network）61分
标题：石忠汉
人物简介
  石忠汉，（1912—1994），湖北孝感市丰山镇滑石村一带人[1]，1931年11月参加中国工农红军，1932年1月加入中国共产主义青年团，1933年5月转入中国共产党。
土地革命战争时期，历任红四方面军战士、班长，红四方面军第31军93师教导队政治指导员、师供给部政治委员、第277团营政治委员，第31军政治部宣传部部长兼军法处处长，第277团政治委员。参加了鄂豫皖革命根据地反“围剿”斗争，川陕革命根据地反三路围攻、反六路围攻和红四方面军长征。1936年入陕北红军大学二期学习。
抗日战争时期，任八路军留守兵团补充营营长，第18（延安）兵站部政治处主任，陕甘宁晋绥联防军后勤部政治处主任，陕西省延长石油厂政治委员。1944年在陕甘宁边区劳模大会上被选为甲等工作模范。参加了反“扫荡”斗争。
解放战争时期，任冀察热辽军区供给部长，冀察热辽军区后方办事处主任、兵站部部长、第4野战军后勤第6分部部长。参加了辽沈、平津战役。
中华人民共和国成立后，任空军后勤部第二部长、部长、政治委员，空军顾问。是第六届全国政协委员。1994年7月1日在北京逝世。享年82岁。
1955年被授予空军少将军衔。荣获二级八一勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章。1988年获一级红星功勋荣誉章。
他是第五届全国人民代表大会代表，第六、第七届全国政协委员。
任职空军
1949年11月11日，中央军委电令宣布：中国人民解放军空军司令部正式成立，军委航空局即行撤销，原航空局所有人员及业务工作全部交空军司令部。从此，空军正式成为中国人民解放军的一个军种。经军委批准，空军领导机关设立司令部、政治部、训练部、工程部、后勤部等5大部。后勤部和干部部当时暂缺。为了解决空军初建时期后勤方面繁重的保障任务，经中央军委批准，1950年1月，第四野战军后勤部第6分部改编为空军后勤部。4月22日任命谷广善为部长（原四野后勤部运输部部长）、杨尚儒为政委（原四野后勤部第2分部部长）、石忠汉为第二部长（原四野后勤部第6分部部长）。
1954年5月，中央军委调整空军机关编制。空军领导机关共由11个大部组成,石忠汉为后勤部部长。1962年，周恩来总理任命空军后勤部部长石忠汉空军少将任空军后勤部政治委员。“文化大革命”开始后，受林彪、“四人帮”的影响和干扰，空军各项建设遭受严重的损失和破坏，1969年12月，受林彪、“四人帮”的迫害免去了石忠汉的空军后勤部政治委员职务。1978年1月25日，中央军委任命空军后勤部原政治委员石忠汉为空军后勤部政治委员，1981年3月20日，中央军委任命空军后勤部政治委员石忠汉为空军顾问（大区副职）。
人物评价
土地革命战争时期，他参加了鄂豫皖、川陕苏区反“围剿”斗争，曾带领部队担负第四方面军长征的后卫和掩护任务。抗日战争时期，他组织各兵站做好物资运输和过往人员接待工作，保证了作战部队的物资供应。解放战争时期，他做了大量战时后勤保障工作，为保证辽沈、平津战役和南下作战的胜利做出了贡献。新中国成立后，他为空军建设，特别是空军后勤部的组建、发展以及空军的后勤建设做出了卓越的贡献。他坚决拥护党的十一届三中全会以来的路线、方针、政策，在思想上、政治上、行动上同党中央保持高度一致。在60多年的革命生涯中，他作战勇敢，屡建战功；勤奋好学，埋头苦干，谦虚谨慎，密切联系群众；襟怀坦白，作风正派，严于律己，处处以党的事业为重，表现了一个共产党员的高尚风范。[2]
标题：孙楼镇
基本介绍
孙楼镇位于丰县城南郊，镇驻地距县城2公里，是丰城南大门。  孙楼镇距徐州市80公里。总面积74平方公里，耕地4200公顷，下辖19个行政村，94个自然村。全镇总人口5.02万人。镇内水资源丰富，有复新河、苗城河、新沭河等主要水系，为工农业生产提充足的水源。主要种植麦、稻、棉、果、菜五大类作物。
招商引资
近年来，镇党委政府以招商引资为抓手，突出发展第一要务，已形成了以木业  孙楼镇加工为龙头和特色，拥有食品加工、工艺铸造、机械铸造、车业泵业制造、电力电讯器材、建材预制、燃气供应等八大门类企业40余家，其中外商投资企业5家。主要产品有杨木板皮及其深加工产品三合板、多层板、工艺木线、工艺画框，各种规格1000余种工艺铸件、多种机械铸件、康尔斯牌电动自行车、威龙牌潜水电泵、大沙河牌速冻芦笋等。全镇现有企业职工2.5万人，社会固定资产总投资4.5亿元，工业年总产值11.5亿元。
支柱产业
木业加工是孙楼镇工业的支柱产业，享誉苏北，被称为木业大镇。木业占全镇工业的78%，主要有陈楼、张新庄等8个板皮加工专业村，从业人员1.8万余人；蔡楼、张庄等4个工艺木线条加工专业村，从业人员0.6万人。徐州丰隆木业、徐州维德木、徐州嘉利木业等18家多层板加工企业，生产供应国内外市场的多种规格的装饰装潢板、建筑模板20余种，占全国多层板市场的30%。徐州精益工艺品有限公司生产的多种规格200余种画框，全部出口欧洲、澳洲、美洲、中东等世界各地。蔡楼等村生产的400余种工艺木线广泛用于全国各地的会堂、宾馆、酒店和家居装潢。板皮及其多层板、工艺画框、工艺木线是孙楼镇木业三大支柱产品。
铸造业
铸造业是孙楼镇的又一支柱性产业，占全镇工业的20%，拥有年销售3000万元的出口企业丰县吉祥鸟工艺品有限公司以及与徐工集团合作生产压路机配件的徐州中瑞冶金铸造厂和丰县三星铸造厂。
孙楼镇的林果业、畜牧业和芦笋等特菜种植业比较发达。多种经营项目有特菜、苹果、梨、养鸡、养猪、养羊等10余个，尤以芦笋种植闻名海内外。芦笋有“蔬菜之王”的美称，位居世界十大名菜之首。该镇生产的绿、白芦笋含有丰富的维生素和人体需要的多种微量元素，对心血管、高血压、动脉硬化等多种疾病具有显著疗效，对防癌治癌具有明显辅助作用。以张楼为核心，辐射庞庄、  孙楼镇张庄、沙园等村形成占全镇80%区域的江苏省芦笋生产基地，主要品种有伟大、巨人、阿波罗、格兰德、阿特拉斯等优新品种，种植规模3万亩，亩产鲜笋1500公斤，建有张楼万亩芦笋科技示范园、沙园5000亩新品种芦笋示范园。1999年孙楼镇芦笋荣获国家农业部优质产品称号。1999年12月4日，胡锦涛总书记到孙楼芦笋基地视察，对芦笋产业给予了高度评价。目前，全镇2.97万亩优质芦笋已通过江苏省农林厅认证的绿色无公害产品，并以此基地为依托，建设了丰县新胜绿色食品有限公司、徐州丰年食品有限公司，年加工出口速冻芦笋6000余吨，形成了农户+基地+公司的产业化格局。笋农从种植芦笋每年亩收益在3000元左右。2002年孙楼镇被评为徐州市农业产业化十强镇。
种植业
孙楼镇的果品主要有红富士苹果、白酥梨和皇冠梨。主要种植区域集中在东  孙楼镇南部的朱尧、赵河涯、十里庙、大洼和西南部的李楼、庞庄等6个行政村，种植面积为1.5万亩，已成立了赵河涯等3个果品产销协会，大力推广套袋和高接换头生产技术，把千家万户的小生产与千变万化的大市场有效衔接起来，提高了果农进入市场的组织化程度。
养羊业是孙楼镇近年发展起来的产业。2003年全镇肉用波尔山羊饲养量达20万只，形成了庞庄、张新庄等6个养羊专业村，山羊年产值2500万元，已建成江苏省波尔山羊繁育基地。目前，香港莎莲娜山羊屠宰加工有限公司拟投资2.5亿港元在孙楼镇建设年宰杀300万只肉用山羊的加工项目。
特色快发展
“生产发展”是新农村建设的重要内容，为实现农民增收，为新农村建设打下坚实的物质基础，孙楼镇党委政府带领干部解放思想，确立了以项目带动，加粗、拉长产业链，不断壮大芦笋等特菜种植、做大工艺木线条、板皮及深加工业，做强工艺铸造业的发展思路。以全县工业项目年、招商  孙楼镇引资年为契机，制定优惠政策，广辟渠道招商引资，促进了镇区经济的快发展。
由于措施得力，该镇目前已形成了“三园”，即建成了以镇驻地为中心的木业加工、食品加工、工艺铸造为镇域经济标志性产业的丰黄路工业园、丰城西环路工业园和丰县木材市场富民工业园。园区内拥有大小加工企业和加工户400多家，其中深加工企业38多家。到目前为止，在过去的两年时间里，全镇被市级认定投资规模在500万元以上的企业就有9家，2000万元以上的企业2家，呈现出一派裂变式发展态势。去年全镇工业年产值达8.9亿元，招商引资、规模工业经济、农村工作等多项工作享誉全市、全县。
科技培训农
孙楼镇党委为提高农村干部的致富和带富能力，使他们真正成为新农村科技致富的带头人，把每周二定位科技培训日。由科协配合协调农林局讲师团的专业技术人员为基层干部进行科技培训，在“科技老师”的指导下系统学习农村实用技术、种植养殖知识、农作物病虫害防治，以及如何促进农民增收致富等方面的内容。并且每周六下午党员干部们到镇党员活动室、文化大院等进行“周末学习”。通过翻阅杂志、报纸、书籍等学习农业致富知识、科技创新项目、党的政策法律法规及计生政策，进一步提高自身综合素质和文明程度。
如今，这个镇已形成农村干部学技术、用技术、教技术的良好局面，全镇22个村的100多名基层干部普遍掌握了2门以上农业实用技术，他们将所学到的知识技能转化成实实在在的成效，成为既能自己受益又能带动他人的致富能手，真正成为村民致富的领路人。
标题：大庆市第四医院
概况
大庆市第四医院本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。大庆市第四医院始建于1966年4月，位于大庆市让胡路区，担负着油田西部地区人民群众各种疾病的预防和医疗任务，是一所集医疗、科研、教学、保健、康复、急救为一体的国家三级综合性医院。是大庆市唯一隶属市政府的三级综合性医院。第四医院位于油城的西部文化中心，占地面积23万平方米，开放床位500张，在职职工816人，中高级专业技术人员445人。截止2008年末，门诊量32.85万人次，年住院病人1万多人次，医院实现总收入1.1亿元，创历史最高水平。
硬件配置
医院总占地面积25万平方米，医用建筑面积6.3万平方米。
医院现有职工777人，医疗卫生技术人员659 人，其中高级卫生技术人员103人、中级卫生技术人员312人、初级卫生技术人员183人。医院内设机构44个，其中医疗医技科室24个，开放床位562张，年门诊量达32万人次，收治住院病人1万余人次，危重患者抢救成功率90%以上。
科室设备
大庆市第四医院[1]是具有建院40余年历史的集医疗,科研,教学,康复,急救,预防,保健为一体的三级综合性医院。医疗科系设有内,外,妇,儿,五官,康复,皮肤,急诊,ICU等26个临床科室,16个病区,26个护理单元,其中脑外科,心内科,康复科,骨外科为市重点学科,设有功能,放射,检验,病理,药剂等医技科室。大庆市的康复中心、骨创伤治疗中心、大庆市120四医院急救站设置在本院。该院拥有先进的核磁共振系统（MRI）、层螺旋CT、数字化功能X线诊断系统（CR）、数字化胸片机、数字化彩色超声成像系统、全自动生化分析系统、全自动化酶免分析仪、智能化高压氧舱、体外碎石系统等大中型现代化医疗设备，新近购买的64排纳米CT、大型C臂血管造影机、数字拍片系统、数字胃肠机、IU22彩超、腹腔镜、宫腔镜等大型设备将投入使用。承担佳木斯大学临床医院、牡丹江医学院等省内五所医学院校的临床教学医院任务。
技术荣誉
多年来第四医院在诊治常见病、多发病的基础上，积极开展新技术、新项目，其中全陶瓷人工关节置换成为全省首例，糖尿病足中西医结合特色成为东三省首家，直视微创胆道手术成为全国首例，腹膜透析治疗、高压氧舱治疗、血液净化、腔镜技术、微创新技术应用、高氧液输入治疗、介入治疗、无痛流产、超声乳化、体外碎石等治疗已经成为发展起来的医疗特色。全院的质量意识不断增强，质量服务的信誉度进一步提升。多次获得市“医疗护理质量管理先进单位”。同时医院坚持不懈抓行风和职业道德建设，被评为“省职业道德建设先进”、“省文明单位”、市“行风建设先进单位”、市“卫生先进单位”等多项荣誉。连续两年经济发展突破历史创新高。
经营理念
第四医院将以“厚得、精准、和谐、卓越”的医院精神和“诚信为本、质量为先”的经营理念，与百姓建立“来院是亲人，离院是朋友”的互信共赢伙伴关系，积极提供“便民、利民、为民”的诊疗服务，努力塑造“可亲、可信、可靠”的医院形象，让百姓放心、让社会满意。
标题：凤凰洲公园
简介
  凤凰洲公园明代隆庆二年（1568年）潮州知府侯必登曾多次游览沙洲，赞其景色清静幽雅，认为这里是传说中凤凰栖息之所，绝非老鸦投林之处，遂把原名的“老鸦洲”改称为“凤凰洲”，井筑建一座十余高的石台，命名为“凤凰台”。也有一个民间传说，因为凤凰洲公园地势正好，四面三山一水，住在山上的凤凰见到这里景色秀丽，气候温宜，遂飞离山上，来到此地。自此，这里成为游人观览韩江胜景，领略“凤凰时雨”奇观的胜地。“凤凰时雨”描绘的是当天高气爽之时，游人登台眺望，但见碧空万里，白云悠悠，远望凤凰群峰，绵亘不断，高接云天；近眺金山、葫芦山、笔架山，三山环倚古城；穿桥而来的江水至凤凰台边分作二流，正是唐诗中“三山半落青天外，二水中分白鹭洲”的景象。每逢韩江水涨，洪流越过广济桥奔撞凤凰台基，溅起阵阵浪花。望远近村落，炊烟缕缕，四野碧绿，果树垂枝，一幅自然景画。夏日登台，清风习习，江风吹拂，暑气不在。在那乍晴乍雨的时节，江上奇景，千变万化。簿雨绵绵时，韩江水面轻烟淡淡，帆影片片，广济桥处烟雨朦朦，车水马龙，宛如海市蜃楼。仰视笔架山巅，只见轻云渺渺，高楼耸立，赛似蓬莱仙山。而逢晴天烈日，时雨骤降，则如万颗银珠，从天抛洒，大珠小珠落凤台。阳光辉映雨点，又如千幅珠帘凭空摇荡，领人流连忘返，心旷神怕。
景区介绍
凤凰景区，自明侯必登始建凤凰台之后，明、清两代官吏和地方绅士，凤凰洲公园(5张)先后在此倡建了“十相词”、“凤台书院’、“文昌词”、“龙神庙”、“天后宫”、“镇洪寺”、“鲁公祠”、“周公祠”及“奎阁”等十多处景物。这些景物多因年代变迁而失去踪影，惟“凤凰台”、“奎阁”、“天后宫”等因其景观绝妙及属人文昌盛之标识，屡毁屡建。
而今新修复开辟的凤凰洲公园，更是风景迷人，是游人闲情览景之胜地。
相临景点
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· 古哨大所城
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标题：霸王铁桥功
简介
霸王铁桥功共分三部分，其内容具详于下：
一、桥手⒈顶天立地 两脚分开与肩同宽，双脚平行，五趾抓地，微内扣，涌泉穴应稍有上提感及凉感，含胸拔背，头正颈直，下腮微内收，舌抵上腭，两手掌心向外，垂于两腿侧，调匀呼吸，全身放松，敛气凝神，意念周身气血周游三周。然后，吸气，同时向上直冲出一道紫光，过膻中穴后变成蓝光直至印堂穴后，变为红光，向上冲破头顶百会穴，直射无限星空。稍闭息，约10－30秒后，呼气，同时意想向光从天而降，从头顶百会穴处进入人体，大量天之清正之气随蓝光进入人体，弥漫在人体中，使人体迅速膨胀。不久，便头可顶天，脚可立地。心中此时默念：“头项苍天兮，脚踏大地，极目茫茫回野，天地混沌，为我强者敢争先兮。广大阔地兮，四面八方，欲寻英杰豪强，惟我强兮，壮志浩气斥天地兮。”心中默念此诀，杂念自消，静立数分钟。
⒉鹏鲲展翼 待到感到周身气血鼓荡时，意想自已身体逐渐收缩，悬在半空中。(此时可意想自己化做一只金顶大鹏鸟。)然后双手经胸前从腋下穿过，在穿掌的同时，上身挺立，同时带动两臂向身体两侧伸直，掌心向下，五指自然分开，掌心中有下沉感或轻浮上飘感，整个身体成为“大”字形。然后开始吸气，同时收肛缩肾，脚底涌泉穴聚地之灵秀之气沿督脉走命门过大椎经风府直上百会穴处。呼气，同时百会穴吸天之清正之气，聚自涌泉穴吸入的地之灵秀之气汇合，一起任脉下降，由承浆穴处穿十二重楼，过膻中穴至丹田穴。然后吸气，同时，汇天之清正之气，地之灵秀之气，人之先天元气于一体(此即为混元气)，由丹田穴上升至膻中穴，呼气，同时两手指微探外，内气由膻中穴冲向双手劳宫穴，并射出五指指端。如此反复10－15次。
如有条件者，可用坚硬挺直木桩埋在地上，木桩上端横架一根横木，横木上用粗麻绳系挂两个铁砂袋，离开地面约一米左右，两袋距约一米八分(应视各人具体身高臂长而定)，每个铁砂袋约十斤，练功时站定马步，以上式用小臂将铁砂袋架起，至用小臂向上架铁砂可应手而起至二尺以上时，方可练下步功夫。无此条件者可直接练习下步功法。
⒊二郎担山 接上式，两脚姿式不变(如有条件者可于两臂套金钢圈，以辅助练功)，两掌侧举平伸，掌心向下，两眼平视，意守劳宫穴一分钟，然后，两掌侧下至胯后再向前平举，问时下蹲成马步，一分钟后，两掌下至腰间后，缓缓上升至胸前，距胸一尺左右，左掌成拳抵在右掌掌心，(此时，若为女同志至此时应为左掌不变，右举成拳抵在左手掌心。)马步不变，意守膻中穴处。待感到力气不支时，还原式。意守丹田穴一分钟，如此反复九次。
二、铁手⒈两脚分开与肩同宽，含胸拔背，头正颈直，百会穴垂直于会阴穴，全身放松，调匀呼吸，宁神静气，静立几分钟后，呼出一口浊气。然后吸气，同时两掌掌心向下，缓援上升，待开至与肩齐高时，呼气，同时动作略停，原姿式不变，再吸气，同时两手用力逐指关节弯曲握拳，拳心向下。呼气，同时动作略停，原姿势不变，意念气贯双拳，全身放松。又吸气，同时双拳用力外翻，拳心向上。呼气，同时动作略停。原姿式不变，放松两臂。再次深吸气，同时用力回拉双肘，并抱肘于脚前，意念气贯双肘。呼气，同时动作略停，原姿式不变，全身放松。再次吸气，同时两肘用力外撑于肩平。意念气顶两肘尖。呼气，两小臂微上抬。五指自然张开，中指指尖正对左右太阳穴。吸气时，保持原姿势不动。呼气，同时两手五指指端相对，领内气沿任脉缓缓下降至下丹田穴，然后呼气，同时翻掌心向上，缓缓提丹田气至膻中穴。呼气，同时两掌外翻，领气注贯两臂，然后以两小臂相互撞击，再吸一口气，同时意念两小臂被内气充满。闭气，两小臂快速上下左右相互撞击二十余下(具体速度、力度及撞击，视各人实际情况而定。)呼气，同时放松两臂，如此反复，力尽为止，练至此步功夫，因上习基础功作根底，因此两小臂撞击时，一般无疼痛感，但相撞时只不过发出“扑扑”声，练习此步功法不多久，再用两小臂相撞时，只闻有象金石相撞似的“沙沙”的声音时，便可用两腕两拳、两掌，中，食二指，中指独伸依上法互相撞击，互低声隆止，则可练习下步功夫(练功前后应用药汤冲洗臂，。洗臂方详见于后文。)　
注意事项
⒈练习顶天立地式时，易发生自发动功，此时以勿惧勿助为要。
⒉练习顶天立地式非常重要，不可等闲视之，可单练此式百日。百日期内应禁房事。
⒊练二郎担山用的金钢圈，应照自己臂粗特制，如无此条件者可于各武术器械厂购买暂用。
附：洗臂秘方： 羌活、蔓荆子、荆芥、川芎、防风各3克、老桂木、丁番、细辛0.6克，白芷0.9克。
以上九味，共研细末，每3克药末加盐一匙，带须白葱头五个，煎汤温洗，练功前后各洗一次。
标题：弗勒尔·代·斯莫瓦·尤西比奥
简介
尤西比奥1943年1月25日出生于非洲莫桑比克的首都马塞托，当时的莫桑比克是葡萄牙的殖民地，他后来加入葡萄牙国籍。
不用说，尤西比奥的童年非常贫穷，他惟一的玩具就是用破布做的球。虽然未经过专业训练，但尤比西奥的技术却不断提高，在家乡没有人能踢得比他好。
1960年尤西比奥被葡萄牙的几个著名俱乐部看中，他成了这几个俱乐部争抢的对象，最后本菲卡俱乐部不惜重金将他买到手。这样，17岁的他就离开了莫桑比克，前往他梦寐以求的里斯本，加盟本菲卡俱乐部。
他加入本菲卡队不久，就参加了本菲卡队与巴西著名的俱乐部桑托斯队的比赛。上半时本菲卡队以0∶3落后。下半时，教练果断地起用尤西比奥，结果这只来自非洲草原的"黑豹"不负众望，他一上场就使桑托斯队感到了防守压力。他灵巧的过人技术，刁钻的射门功夫都使防守队员们感到吃力。这场比赛就像他献给本菲卡队的见面礼，一人独进3球，将比分扳平，为本菲卡队保住了面子。
这场比赛后尤西比奥迅速成为该队的台柱，使本菲卡队飞速崛起，成为葡萄牙甚至欧洲数一数二的超一流球队。1961年的欧洲冠军杯赛，本菲卡队以3∶2战胜了西班牙的巴塞罗那队，第一次夺得欧洲冠军，尤西比奥功不可没。
1962年，尤西比奥所在的本菲卡队在欧洲冠军杯赛上遇到了曾连续5次夺冠的西班牙皇家马德里队。上半时，皇马先声夺人，攻入两球。如梦方醒的本菲卡队在尤西比奥的带领下，以其绝妙的反击，频频破门得分，最终以5∶3反败为胜，让霸气十足的皇家马德里队见识了本菲卡的厉害。本菲卡队再次捧得欧洲冠军杯。
1963、1965和1968年尤西比奥帮助本菲卡队夺得3次欧洲冠军杯。除此之外，尤西比奥共帮助本菲卡队夺取13次全国甲级联赛冠军，5次全国杯赛冠军和两次欧洲冠军杯赛冠军（1961、1962年），3次亚军（1963、1965、1968年）。
尤西比奥经验丰富，技术全面，体力充沛，奔跑快速，攻势凌厉，擅长强行突破射门。射门时左右开弓，起脚快，力量大，故有"黑豹"的美誉。
由于尤西比奥这颗明星的诞生，葡萄牙国家队也大放异彩，达到历史最高峰。1966年英格兰世界杯赛，尤西比奥个人技术达到了顶峰。在世界杯第一阶段的比赛中，他率领葡萄牙队先后以3∶1战胜了劲旅匈牙利队，3∶0战胜保加利亚队。接着又以3∶1力克实力超群的巴西队，昂首进入复赛。在复赛的争夺中，葡萄牙队思想准备不足，低估了朝鲜队的水平，先被朝鲜队打了个3∶0。在严峻的形势面前，从来不怕任何对手的尤西比奥冷静了下来，他知道论水平他们在朝鲜队之上，开场不利的关键是轻敌。找到病根之后，尤西比奥以少有的大将风度穿针引线，调度3条线，协调攻防节奏。葡萄牙队很快把比分扳平了，尤西比奥一人独进两球，他的队友奥古姆也进了一球。可喜的是尤西比奥和他的队 友并没有就此满足，他们继续进攻，扩大战果，尤西比奥本人再进两球，葡萄牙队以5∶3反败为胜。这场比赛成了世界杯赛中的经典。
进入四强后，葡萄牙队遭遇博比·查尔顿领衔的英格兰队。从某种意义上讲，这场比赛是查尔顿与尤西比奥之间的较量。比赛在著名的温布利球场举行。开场后，查尔顿先进两球。下半时，尤西比奥主罚点球扳回一分。全场的气氛紧张到了极点。凭借东道主之便，所有的英格兰球迷都拼命地为查尔顿加油，为英格兰队加油，英格兰占尽了有利条件。但尤西比奥没有理会英格兰球迷的呐喊，他像一只豹子似的在场上东奔西跑，灵巧地带球过人，常常是防守队员还没逼近他就越了过去，球还牢牢地粘在他的脚下。但幸运女神没有向这位才华出众的球星微笑，而是把幸运给了查尔顿率领的英格兰队。终场哨声一响，尤西比奥和他的队友们抱头大哭，他们1∶2负于英格兰队，失去了夺冠的机会。但尤西比奥很快振作起来，在争夺第三名的比赛中和队友们密切协作，一鼓作气战胜了苏联队。尤西比奥以9粒精彩入球被评为该届世界杯赛最佳射手，同时入选世界杯最佳阵容。
本次世界杯赛后，尤西比奥的声望直线上扬，由于他为葡萄牙足球的发展做出了难以估量的贡献，他成了葡萄牙人民心目中的民族英雄。
尤西比奥是20世纪60年代与查尔顿齐名的世界明星。1962、1966年两次被评为欧洲第二号最佳运动员，获银球奖。1965年被评为欧洲最佳运动员，获得金球奖。1968、1973年两次被评为欧洲最佳射手，获金鞋奖。在足球界，尤西比奥有"欧洲贝利"之称。1975年，尤西比奥离开本菲卡队参加了多伦多加拿大人俱乐部，也取得了一定成绩。后又辗转了美国其他俱乐部队，为美国足球运动的发展做出了贡献。
1980年，38岁的尤西比奥结束了运动员生涯，回到葡萄牙，开始了教练工作。在"母队"本菲卡俱乐部担任教练，专门负责训练守门员。其后又担任了足球学校的校长，为培养青少年足球人材默默耕耘。
履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名1976/77贝拉马尔
123葡萄牙1131976多伦多地铁
2116

1975/76蒙特雷
101

1974/75本菲卡
92葡萄牙111973/74本菲卡
2116葡萄牙121972/73本菲卡
2840葡萄牙111971/72本菲卡
2419葡萄牙111970/71本菲卡
2219葡萄牙111969/70本菲卡
2221葡萄牙121968/69本菲卡
2110葡萄牙111967/68本菲卡
2442葡萄牙111966/67本菲卡
2631葡萄牙111965/66本菲卡
2325葡萄牙121964/65本菲卡
2028葡萄牙111963/64本菲卡
1928葡萄牙111962/63本菲卡
2423葡萄牙111961/62本菲卡
1712葡萄牙131960/61本菲卡
11葡萄牙11
标题：胡安·阿尔贝托·希亚芬诺
荣誉
希亚芬诺一生得过很多荣誉，最突出的是他帮助乌拉圭夺得了1950年的世界杯冠军。他继承了乌拉圭人细腻多变的球技，在场上善于抓住一切机会，是一个不可多得的进攻发起者。  1943年，17岁的希亚芬诺加入了著名的佩纳洛尔青年队。一年后他在队里踢起了左内侧的位置。1945年他被选入国家队，征战美洲杯，并参加了世界杯赛。1950年乌拉圭队在世界杯比赛中一路无恙，进入决赛。在对巴西的决赛中希亚芬诺率先打入第一球，后来队友再下一城，他们最终以2∶1战胜了巴西队，登上了冠军宝座。
概述
20岁那年，希亚芬诺参加了美洲杯赛，打进19个球，帮助乌拉圭夺得了美洲杯。当然这只是他辉煌足球生涯的开始。
在1954年的世界杯赛上，他改踢左翼，在对匈牙利的半决赛中，希亚芬诺和队友们顽强拼搏，与当时最强大的匈牙利队展开了对攻。90分钟的比赛踢成平局后双方进入加时赛，由于希亚芬诺突然受伤，乌拉圭队实力受到了影响，匈牙利队才以4∶2拿下了这场比赛。
简历
希亚芬诺在世界杯和美洲杯赛场上的出色表现引起了意大利AC米兰青年队教练埃托·普里切里的注意。1954年夏季他转会AC米兰队，很快就用他无与伦比的盘球技术和大师级的进攻技巧赢得了米兰球迷的心。希亚芬诺与老马尔蒂尼和尼尔斯组成了3人搭档，令当时亚平宁的任何一支球队望而却步。
第一个赛季，希亚芬诺参加了56场比赛，打入31个球，作为一名中场队员能有这样的进球比例令人难以置信，他成了队里的中坚力量。第二年他和队友一起参加了最初期的欧洲（拉丁）杯并夺得冠军。1957年是希亚芬诺辉煌的一年，也是他开始走下坡路的一年。在欧洲冠军杯的比赛中，他帮助俱乐部打入决赛，在迎战皇家马德里队的决赛中他单枪匹马打入一球，展示了自己攻关破堡的单兵作战能力。
风格
"我的风格是用最简单的脚法触球，控球和传球尽可能简单。"他曾对队友和教练说。队友们都很崇拜他，认为他是一名杰出的中场天才。他在比赛场上是无私的，他有一流的射门技术，一流的控球技术，防守他的后卫是球场上最不幸的人，根本无法与他拼抢，防不胜防，在他的面前出尽洋相。即使这样，当希亚芬诺控球时，不论哪个队友处于最有利的位置，他都会毫不犹豫地把球传过去。集体的荣誉是至高无上的。
希亚芬诺在米兰队踢了6个赛季，参加了149场比赛，攻入48个球。他帮助AC米兰队夺过三次联赛冠军和一次欧洲杯，创造了AC米兰历史上的第一次辉煌。1960年，希亚芬诺离开AC米兰队，加盟了罗马俱乐部。但他没有仓促地离开，在看到詹尼·里韦拉能够担当AC米兰组织和进攻的重任后，他才转会，脱下了红黑条相间的米兰队服。后来，里韦拉成了AC米兰俱乐部历史上进球最多的球星，与荷兰的范·巴斯腾不分伯仲。
由于年龄的原因，希亚芬诺在罗马队改踢防守位置。他在两个赛季里参加了39场比赛，打入3个球。两个赛季过后，他宣布挂靴。退役后，他和妻子生活在乌拉圭首都蒙特维的亚，在这里过起了优哉游哉的生活。
他对足球的热情没有减弱。应乌拉圭足协的邀请，他担任了国家队的主教练，培养了一大批球员。
希亚芬诺还代表意大利参加过4场国际比赛，他对在意大利踢球的8年时光非常留恋。几十年来，有无数的外国球星参加意大利甲级联赛。在意大利评选的世纪最佳外援当中，马拉多纳排名第一，希亚芬诺紧随其后，名列第二。虽然把两个时代的球星分个高低有些滑稽，但也反映了希亚芬诺在意大利人心目中的地位和影响，毕竟马拉多纳是第二个"球王"。
今天人们提起希亚芬诺，很少再称他"皮皮"了，经过了几十年的历史沉淀，更多的人称他是"魔术大师"、中场大师。
数据统计
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名1961/62罗马​100意大利151960/61罗马​293意大利151959/60AC米兰​202意大利131958/59AC米兰​272意大利111957/58AC米兰​173意大利191956/57AC米兰​299意大利111955/56AC米兰​2916意大利121954/55AC米兰​2715意大利111954佩那罗尔​83​​​1953佩那罗尔​347​​​1952佩那罗尔​3820​​​1951佩那罗尔​349​​​1950佩那罗尔​167​​​1949佩那罗尔​3113​​​1948佩那罗尔​2411​​​1947佩那罗尔​195​​​1946佩那罗尔​2313
标题：詹文杰
个人简介
詹文杰，广东饶平人，哲学硕士（武汉大学），哲学博士（清华大学），2006年至今任职于中国社会科学院哲学研究所。主要研究领域为古希腊哲学。在《世界哲学》、《哲学研究》和《哲学动态》等期刊发表学术论文若干篇，专著有《真假之辨——柏拉图<智者>研究》，译著有《形而上学》（[意]鲁伊吉·博格里奥罗）、《哲学规劝录》、《古代哲学史》和《智者》。2004-2005年在英国伯明翰大学做访问学者，2008-2009年在英国剑桥大学做访问学者。2010年起主持“国家社科基金”课题：“柏拉图的知识论研究”。
主要作品
专著《真假之辨——柏拉图<智者>研究》，江苏人民出版社，2011年。
译著1、《智者》[古希腊]柏拉图著，商务印书馆，2011年。
2、《古代哲学史》，[德]文德尔班（W. Windelband）著，上海三联书店，2009年。
3、《哲学规劝录》，[古罗马]扬布里柯（Iamblichus）著，中国社会科学出版社，2008年。
4、《形而上学》（合译），[意]鲁伊吉·博格里奥罗（Luigi Bogliolo）著，黑龙江人民出版社，2005年。
论文1、《理解柏拉图<智者>的几种主要视域》，载于《哲学动态》，2006年第7期。“人大复印资料”《外国哲学》2006年第10期转载。
2、《虚无与虚假之辨：柏拉图的Not-being概念》，载于《世界哲学》，2006年第5期。“人大复印资料”《外国哲学》2006年第11期转载。
3、《论求真精神与希腊哲学之成型》，载于《哲学研究》，2007年第3期。
4、《道德教育如何可能？——柏拉图的<克利托丰>诠疏》，载于《世界哲学》，2008年第1期。
5、《克利托丰》（译文），[古希腊]柏拉图/著，载于《世界哲学》2008年第1期。
6、《倾听Logos：赫拉克利特著作残篇DK-B1诠释》，载于《世界哲学》，2010年第2期。“人大复印资料”《外国哲学》第9期转载。
7、《柏拉图诠释的进路之争——统一论、演变论与戏剧诠释》，载于《哲学动态》2010年第8期。“人大复印资料”《外国哲学》第12期转载。
8、《2009年西方哲学史研究综述》，载于《中国哲学年鉴（2010）》，哲学研究杂志社，2010年7月。
9、《教化与真理视域中的诗——重思柏拉图对诗的批评》，载于《世界哲学》，2012年第5期。