标题：一路狄青拳
简介
起式：并步站立，面向北。 
第一趟
1. 老虎出洞：面向北并步站立，向前出右步，再出左步，呈左虚步坐定，双手在胯侧以腕关节向内划弧，变为勾，勾尖向后上，眼看西方。 
2. 抬步分掌：提起左腿向前弹踢，复提起左膝，双手手心向上变为平掌，向两侧分开，变拳抱于腰间，左脚向前落步，右脚上步与左足并步。 
3. 并步舞花捶：右拳向上向左向下，左拳向上向右向下，再右拳向上翻架，呈左拳于腹前拳心向下，右拳架于头上拳心向上，眼看西方。 
4. 震脚弹腿：右脚微提起后向下震脚下落，左脚顺势脚尖绷直向上方弹踢，双手不变，眼看西方。 
5. 打虎坐盘弹腿：方向转为向西，左拳向前向下向后向上架于头上，拳眼向上，右拳向前向下置于腹前，呈扭步或玉环步微蹲，右脚向前上方弹踢。 
6. 左顺水推舟：右脚圈撇，右拳上架，左脚向西北方斜上一步脚尖点地呈左虚步，左拳向西北方斜冲，拳心向下。 
7. 右顺水推舟：左脚圈撇，左拳上架，右脚向西南方斜上一步脚尖点地呈右虚步，右拳向西南方斜冲，拳心向下。 
8. 左顺水推舟：右脚圈撇，右拳上架，左脚向西北方斜上一步脚尖点地呈左虚步，左拳向西北方斜冲，拳心向下。 
9. 霸王捶：右脚向后偷步向右转身180度，面向南，眼看西方，左拳上架，右拳向右下方截砸，呈马步蹲下。 
10. 一劈三捶：向右转为面向西的右弓步，左掌以按掌压至右腋下，右拳拳背向下反崩西方，接着变刁掌下按，左右左交替打三冲拳。 
第二趟
11. 白蛇吐芯：向左转为面向东的左弓步，左拳垂肘横向向外格挡，拳心向内，左臂不动，右平拳前冲。 
12. 搓腿坐盘托掌：左臂不动，右拳抽回抱于腰际，右脚脚尖外撇，以拦门腿向东斧出，落地后蹲下，左拳收回抱于腰际，右掌反托头上。 
13. 骑马压肘：左足上步，呈马步蹲定，左臂屈肘向北横扣，右掌硬接左肘，左拳拳心向内。 
14. 崩捶：转为面向东的左弓步，右掌以按掌压至左腋下，左拳拳背向侧反崩东方。 
15. 枯树盘根：左拳反架头上，左转身右腿向东以吞塌步扫出，右拳向右下方截砸，眼看东方。 
16. 崩捶：重心前移呈面向东的右弓步，左掌以按掌压至右腋下，右拳拳背向侧反崩东方。 
17. 挎篮：左腿立起，右腿提膝，左拳抱于腰际，右拳垂肘以罩拳内格于面前。 
18. 顶肘:右脚向东跨跳，左脚跟半步呈马步，左掌推右拳以右肘向前顶出，右拳拳心向下。 
19. 崩捶：转为面向东的右弓步，左掌以按掌压至右腋下，右拳拳背向侧反崩东方。 
20. 撞金钟：右膝提起，左腿独立支撑，左手不动，右手变虎爪翻腕向前掳抓，右脚圈撇落地，左脚向前绕步，右爪回带，左手变虎爪，向前掳抓，双爪回勒，右膝提起向东撞膝，不落地再由左腿后向东偷步落地。 
21. 霸王捶：右转身180度，面向北，眼看东方，左拳上架，右拳向右下方截砸，呈马步蹲下。 
22. 一劈三捶：向右转为面向东的右弓步，左掌以按掌压至右腋下，右拳拳背向下反崩东方，接着变刁掌下按，左右左交替打三冲拳。 
第三趟
23. 大鹏展翅：向西左转而回，左足前伸，脚尖上翘，右腿弯曲呈左七星步，双拳从头上交叉后向两侧下砸张开，拳背冲下，眼看西方。 
24. 舞花捶：右腿立起，左腿提膝，左拳回揽胸前，左脚外撇上步，右脚再上步呈面向南的马步，左右拳拳眼朝上，先后向下抡砸，左足向西偷步，右臂经过左臂外侧向西抡砸，停于右拳向西平伸，左拳由左自下而上划弧翻架于头上的姿势，左转身360度，双拳以打虎势连续下砸，即左拳向上向前向下，右拳向上向前向下，呈右拳于腹前拳心向上，左拳架于头上拳心向上，眼看西方，呈左弓步。 
25. 弹腿：打虎势不变，右腿脚尖绷直屈膝向西箭弹。 
26. 骑马捶：右脚落地，左脚随即向西上步，呈马步坐定，右拳反架于头上，左拳向西平冲，拳心向下。 
27. 骑马掌：上身姿势不变，左腿提起，右腿独立支撑，左脚向西落地，右脚随即向西上步，呈马步坐定，左掌反架于头上，右掌向西横掌平撑，掌心向下。 
28. 插花掌：重心后移至左腿呈败式的左弓步，左掌沿右掌外侧翻架与头左侧，右掌向右下方封拦，眼看西方。 
29. 老君推杯：重心前移至右腿呈右弓步，双手变掌向两侧分开，复向内收回胸前，再向前同时以立掌推出，掌指向上。 
第四趟
30. 返身冲捶：转身向东呈左弓步，左手向东掳抓后收回腰间，右拳向前冲出，拳心向下。 
31. 十字采脚：右拳收回腰间，右脚脚尖绷直向前上方踢出，左手拍击右脚背。 
32. 骑马大冲捶：右脚落地向东出步，左脚跟半步，呈马步坐定，左拳反架于头上，右拳向前平冲，拳心向下。 
33. 左截捶：上身姿势不变，右腿提起，左腿独立支撑，原地微跳右转180度面向南，呈马步坐定，右拳拳眼向里提至右肩前，左拳拳眼冲上向下截砸至左膝上方。 
34. 右截捶：上身姿势不变，左腿提起，右腿独立支撑，原地微跳左转180度面向北，呈马步坐定，左拳拳眼向里提至左肩前，右拳拳眼冲上向下截砸至右膝上方。 
35. 翻身卧虎/喜鹊登枝：双掌以圈封手向左向上向右压落，原地微跳左转180度，翻身呈左仆步坐下，或左腿向东侧踹腿。 
36. 仆地扬砂：重心移至左腿，呈左弓步，双手变勾向左侧刁出，然后左拳抱于腰际，右拳向前平冲，拳心向下。 
37. 返身藏刀花：右手变掌，掌心向上，左掌掌心向上从右掌上方穿出，右转面向西方呈右虚步坐定，左掌变勾向后下方刁出，勾尖向上，右掌由身前向上撩起，复变挑掌于眉高向西以立掌推挑而出。 
第五趟
38. 绕步圈锤：上身不变，右腿提起，脚尖绷直，左腿独立支撑，右脚向西圈撇，左脚随即向西绕步，左手变拳以拳背为力点圈捶向西击出，拳眼向下，右掌硬接左腕。 
39. 十字手蹿跳：左腿提起，脚尖绷直，右腿独立支撑，双手变掌以左前右后的十字手架于胸前，再于头上向两侧分开抱于腰间，左脚落地，右脚向前跨跳，左脚再跨跳于右脚前，呈左弓步。 
40. 十字手弹腿：左腿提起，脚尖绷直，右腿独立支撑，双手变掌以左前右后的十字手架于胸前，再于头上向两侧分开抱于腰间，提起右腿脚尖绷直屈膝向前上方箭弹。 
41. 老君推杯：右脚不落地，屈膝提起，仍脚尖绷直，左脚挺直独立支撑，双手拇指侧向上，掌心向里，右上左下向上推捧，捧至前胸时翻掌，掌沿向前，右脚向前落地，左脚跟半步呈右弓步，双掌右上左下向前撑推而出。 
42. 左顺水推舟：左脚向西出步，脚尖点地呈左虚步，右手抓拳回拉，左掌立掌从右臂外侧向前抖腕挑掌后，垂肘立于体前，右拳收回抱于腰际。 　
43. 右顺水推舟：右脚向西出步，脚尖点地呈右虚步，左手抓拳回拉，右掌立掌从左臂外侧向前抖腕挑掌后，垂肘立于体前，左拳收回抱于腰际。 
44. 十字跨虎：左脚向南出步，脚尖点地呈左虚步，转身向南，右手在上，左手在下，以舞花手划圆重叠，左手变勾置于左跨侧，右立掌护住左肩，再向前上方推挑抖腕横掌，眼看东方。 
第六趟 
45. 左外摆莲：左腿向北摆腿或作挂腿，左掌内挥迎击左腿，落地成向北的左弓步。 
46. 右十字架冲捶：左拳架于头上，肘尖冲后，右拳向东冲出，拳心向下。冲拳方向与弓步方向垂直。 
47. 右外摆莲：右腿向南摆腿或作挂腿，右掌内挥迎击右腿，落地成向南的右弓步。 
48. 左十字架冲捶：右拳架于头上，肘尖冲后，左拳向东冲出，拳心向下。冲拳方向与弓步方向垂直。 
49. 乌龙入穴：左脚向东跨步，右脚跟半步呈低势的左跟点步蹲下，左拳由左向下向内向上拉挑至面前呈罩拳，拳心向内，右拳向前下方向东冲出，拳心向下。 
50. 虚步勾肘：站起，右脚向东出步，脚尖点地呈右虚步，右手向左内封，左掌立掌从右臂外侧向前向左拨开后，变为勾置于左肩前，肘尖向后，右手随即变勾由下向前向上顶出，勾尖向下。 
51. 二起踩脚：右脚向前上半步，右掌下压，左掌掌心向上由右臂上方前穿后抽回，以左腿起份，右脚脚尖崩直前踢，右掌拍击右脚面呈二起脚式。 
52. 翻身卧虎/喜鹊登枝：左脚落地，右脚落于左脚前，双掌以圈封手向左向上向右压落，原地微跳左转180度，翻身呈左仆步坐下，或左腿向东侧踹腿。 
53. 后扫堂腿/右后挂腿：双手伏地右转身180度，右腿向东后扫而出，或立起右转身180度，右腿向东后挂腿。 
54. 老君推杯：重心移至右脚呈右弓步，双掌立掌前推，眼看东方。 
第七趟 
55. 返身打双捶：双手变掌向两侧分开，抓拳收回腰际，转身向西变为左弓步，双拳同时向前冲打，拳心向下，眼看西方。 
56. 霸王顿肘：双手变掌下沉，重心后坐，右腿弯曲，左腿伸直脚尖翘起呈七星步，身体后仰，双掌同时内旋并撩起，掌心向上，掌指向前，待撩至耳际，双手同时向内翻腕变刁手上微提，勾尖向下，两肘尖向前垂肘立扑而出。 
57. 左野马跳涧：上身姿势不变，左脚翘脚提起微停，左脚落下，右脚向西北方跨跳而出，左脚随即落于右脚前，脚尖点地呈左虚步，双掌掌指向上于头上向两侧分开，再由下向前挑起，左前右后前伸，掌指向上，冲向西南方。 
58. 右野马跳涧：左脚向西南方跨跳而出，右脚随即落于左脚前，脚尖点地呈右虚步，双掌掌指向上于头上向两侧分开，再由下向前挑起，右前左后前伸，掌指向上，冲向西北方。 
59. 右拦马橛：左脚向西出步，脚尖外撇，左掌立掌从右臂外侧向左圈封，右手抽出后由左向前向下按压，双臂并排以后两手抓拳向右下方回带，身体左转，右腿以撬腿向左勾铲而出。 
60. 左拦马橛：右脚向西落步，脚尖外撇，右掌立掌从左臂外侧向右圈封，左手抽出后由右向前向下按压，双臂并排以后两手抓拳向左下方回带，身体右转，左腿以撬腿向右勾铲而出。 
61. 骑马捶：左脚向西低位横踹后落地，脚尖向北，两腿下蹲呈马步坐定，右拳架于头上，左拳向西平冲，拳心向下。 
62. 骑马掌：上身姿势不变，左腿提起，右腿独立支撑，左脚向西落地，右脚随即向西上步，呈马步坐定，左掌架于头上，右掌向西平撑，掌心向下，掌沿向前。 
63. 右耳封捶：右腿提起，左腿独立支撑，左手变拳抱于腰际，右手向右圈封，右脚向西落步，左手向身前按压，左脚向西上步呈左弓步，右拳拳心向下向前冲出，左掌附于右腋下，掌心向下，掌指向外。 
64. 左耳封捶：左腿提起，右腿独立支撑，右手变拳抱于腰际，左手向左圈封，左脚向西落步，右手向身前按压，右脚向西上步呈右弓步，左拳拳心向下向前冲出，右掌附于左腋下，掌心向下，掌指向外。 
65. 虚步藏刀花：重心后移呈右虚步坐定，左掌变勾向后下方刁出，勾尖向上，右掌由身前向上撩起，复变挑掌于眉高向西以立掌推挑而出。 
第八趟 
66. 退避三舍：身体右转，右脚退步，左手向身前压盖，右手于身体右侧向上撩起，再身体左转，左脚退步，右手向身前压盖，左手于身体右侧向上撩起，如此反复退步三至五步。 
67. 夜战八方：上动停于左脚前右脚后的左虚步上，右拳于身前抄起架于头上，左拳套于抄起的右拳外侧以插捶反栽于左膝前，拳心向外眼看西方。 
第九趟 
68. 骑马斜冲捶：左脚圈撇，右脚上步呈马步，面向南，左拳抱于腰际，右拳拳心向下向西南方斜向冲出，眼看西南方，冲拳方向与马步方向呈45度。 
69. 扳掌掏裆：右脚脚尖翘起外撇，身体右转呈扭步，右手掌背向下向右扳手，而后变爪架于头上，手指冲前，左脚上步呈面向北的马步，左手变爪撩至裆前，手指冲上，眼看北方。 
70. 骑马压肘：右脚上步，呈马步蹲定，右臂屈肘向左横扣，左掌硬接右肘，右拳拳心向内。 
71. 偷步崩捶：左脚向西偷步，身体转为向后俯身，右拳拳背向右向西横崩而出，左掌生附于右腋下，掌心向下。 
72. 翻身挑阴手：向左转身360度转为左弓步，左手变拳上架，右手变掌以拇指侧为力点向上抖腕呈立掌豁挑于身前裆高位置。 
73. 插捶：右转为马步，右手变拳上架，左拳以插捶反栽于左膝前，拳心向外。 
74. 出阳捶：重心前移为左弓步，右拳抱于腰际，左拳以罩拳垂肘外格于面前微收，复以参捶向上抄出。 
75. 独立跨虎：右脚向西上步，脚尖冲南，左腿提起，右腿独立支撑，左掌变勾向后下方刁出，勾尖向上，右掌由左臂外侧向上撩起，复变挑掌于眉高向南以横掌推挑而出，眼看东方。 
第十趟 
76. 怀中掌：左脚向东跨跳，右脚随即跟半步蹲下，左手变勾向左侧直臂横向刁撇于正左方，右立掌向前推出，眼看东方。 
77. 迎面掌：右脚向前上步，右手向右刁撇，再左脚向前上步呈左弓步，左手前压，右立掌向前推出。 
78. 参捶：右脚向前上步呈右弓步，左横掌沿右臂下方前措，右拳以参捶向上抄出，左横掌由上方迎击右腕。 
79. 腋底偷桃：左脚向东偷步，身体转为向后俯身，右拳拳心向下向东冲出，左掌翻架于头上，眼看东方。 
80. 旋风腿：以左腿起份，腾空跳起左转360度，右腿内摆呈旋风腿，左掌向内硬接右腿。 
81. 丁字开弓：左右脚先后落地呈左脚尖点地两腿同时弯曲的虚长山步（虚半马步），面向西北方，左手向上，右手向下同时拍击大腿两侧后变拳，右拳反架于头上，左拳向西北方平冲，拳心向下，眼看西北方。 
收式：左脚向南偷步，右脚后退与之并拢，双手由两侧向上撩起，由面前压下，并步站立，面向北。