Zhaoming213/baiduwiki huggingface dataset:
标题：中药枕
简介
古代医学家根据不同使用者的身体状况将相应的中草药填充在枕头中，做成药物枕头。使用者经过长年累月使用，可具有防病治疗、保健养生的目的。
明代李时珍在《本草纲目》中曾多次提到药枕治病的原理。清代吴尚先生《理瀹骈文》中记述了各类药枕的临床应用，提出“外治之理，即内治之理；外治之药，亦即内治之药，所异者法耳。”并提出外治可“统治百病”。即是说外治和内治用药机理相同，只是给药途径不同而已。古代著名医学家孙思邈早有“闻香祛病”的理论，终生使用药枕，享年102岁。南宋爱国主义诗人陆游一生酷爱药枕，活了85岁，还为药枕留下了大量诗篇，他在《剑甫诗稿》中写道：昔年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。八十零，犹抱桑荷眠。榕下抚青笛，意气白发春。
保健原理
人生约有1/3的时间处于睡眠中，充分利用枕头，对健康有着非常重要的作用。中药枕就是改善睡眠的一项重要措施。
中医认为，头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用中药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。
药理研究证明，某些芳香性药物的挥发成份有祛痰定惊、开窍醒脑，扩张周围血管的作用。药枕充分发挥了药物治疗，经络调节和生物全息疗法的综合优点，从而起到激发经气、疏通气血、开窍醒目等作用，达到调整脏腑、协调气血等整体调治。[1]
1.经络调节经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，虽各有不同的生理功能，但又共同进行着有机的整体活动，使机体的内外上下保持着协调统一，构成一个有机的整体。而这种相互联系，有机配合主要是依靠经络系统的联络沟通作用实现的。经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪，保卫机体的作用。而头颈部位是一个相对独立的人体全息胚，大部分经络在此循行、经过，许多腧穴（即穴位）也在此分布。中药枕疗法就是利用机械和药物等多种刺激，进而激发头颈部位的经络目俞穴之气，促进感传，使经络疏通，气血流畅，从而起到保健防病的目的。
2.血管神经调节头颈部位分布着丰富的血管和神经。血管主要有颈外动脉、颈内动脉、椎动脉和相对应的静脉及其分支。神经有枕大神经、枕小神经、耳大神经、颈皮神经、锁骨上神经、面神经、动眼神经、迷走神经颈部、面神经颈支、交感神经头颈部、舌咽神经的副交感神经等。药枕直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使机体内环境保持相对稳定。
3.药物作用中药枕中许多药物含大量挥发性物质，可直接作用于局部皮肤粘膜，起到消炎杀菌、镇静止痛、扩张血管，健脑增智的作用。使用者处在药性作用的局部环境中，可以调整人的身心状态，提高机体免疫力，调节内分泌，从而起到综合性调节机体的作用，达到保健养生的目的。
理疗特点
中药外治法是中医治学的重要组成部分。它与内治法并重、并行，且能弥补内治法之不足。药枕疗法属外治范畴，只要在睡觉的时候枕在头下即可，药物没有直接接触人体，药物通过血管、神经和经络对机体起作用，基本无毒性反映，安全可靠。对一些服药困难者，尤为适宜，安全无毒。
用来充当枕芯的药物，通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物，不可过硬。中药枕将26味中药研为粗末后再装入枕头，枕套使用纯棉布料。松软的枕头不但枕起来舒适，而且还可增加头与枕之间的接触面积，使药物充分渗透到头颈部。药枕中的药物也有保质期，在不使用药枕时，为防止有效成分挥发，应当用塑料袋包好，一般1~3年就需更换一次枕内药物。药物过敏者和孕妇慎用！
疗效
颈椎操配合自制药枕治疗颈椎病有较好的疗效.
一般资料一般资料 180例患者按就诊顺序随机分为治疗组和对照组各90例。其中治疗组，男50例，女40例，年龄21～70岁，对照组男48例，女42例，年龄20～73岁。全部患者初诊时摄颈椎正侧位片及双斜位片，提示椎间隙狭窄125例，椎体前后缘骨质增生98例，项韧带钙化47例，生理曲度减小82例，变直45例，反张38例，颈椎失稳52例。
药枕处方以理气活血、疏通脑络为主：益母草，川芎，王不留行，红花，玫瑰花，藁本，桑叶，佩兰叶、防风、灯芯草，艾叶等药物，兼失眠者，去佩兰叶、艾叶，加夜交藤，淮小麦，北秫米，安神助眠。
疗效评定显效：颈肩部痛及其他相关症状完全消失，对日常生活和工作无影响，拍片示颈曲恢复正常，椎间隙较治疗前增宽或扩大；有效：颈肩部痛及其他相关症状基本消失或明显减轻，拍片示颈曲有较明显改善，椎间隙有所增宽，对日常生活和工作无影响；无效：临床症状和体征无明显变化或加重，拍片示颈曲及椎间隙无明显改善。
标题：球壳柯
物种名称
中文名：球壳柯
拉丁名：Lithocarpus sphaerocarpus (Hick. et A. Camus) A. Camus
别 名：各黎（广西德保），球果石栎 、球壳椆
科 名：壳斗科 （ Fagaceae ）
属 名：柯属 （Lithocarpus Bl.）
形态特征
乔木，高10-20米，胸径20-40厘米，小枝及二年生叶干后颜色苍暗，嫩叶干后叶面常有油润光泽，枝、叶无毛。叶厚革质，长椭圆形或卵状椭圆形，长12-20 厘米，宽4-7 厘米，顶部渐尖或短突尖，基部楔形，沿叶下延，全缘，中脉在叶面甚凸起，侧脉每边14-18条，支脉密接，彼此近于平行，叶背有紧实的蜡鳞层，成长叶背面带灰白色；叶柄长1.5-2厘米。雄穗状花序多穗排成圆锥花序，有时单穗腋生；雌花序长10-20 厘米；雌花每3朵一簇，很少2 朵或单朵同时生于花序轴的基部，花簇基部有长3-7毫米的花柄，柄上着生细小、三角形的小苞片，花柱长1-1.5 毫米，稍斜展。果序轴粗7-12毫米，壳斗全包坚果，圆球形或略扁圆形，径15-20毫米，壳壁脆壳质，厚约0.5毫米，被苍灰色细毛，小苞片三角形，细小，疏离，位于壳斗顶部的有时仅具痕迹；坚果扁圆形，高12-16毫米，宽14-19毫米，密被灰黄色粉末状细毛，果脐凹陷，深约1毫米或较浅，口径8-12毫米。花期12-1月，果次年9-10月成熟。  球壳柯[1]
产地生境
产广西西部（靖西、德保）、云南南部（金平、勐腊等地）。生于海拔600-1 300米山地常绿阔叶林中，在广西凤山、靖西一带多见于阳坡疏林中。越南北部也有分布。
幼嫩部分（芽、雌花、嫩枝）顶端等在压干过程中常有暗褐色、半透明的树脂流出。
文献来源
中国植物志 第22卷， 59. 球壳柯 各黎（广西德保），球果石栎 图版44 Lithocarpus sphaerocarpus (Hick. et A. Camus) A. Camus in Riv. Sci. 18: 42. 1932 et Chenes 3: 833. 1954, Atlas pl. 426, f. 1-10. 1948. ——Pasania sphaerocarpus Hick. et A. Camus in Bull. Mus. Paris 603. 1923.
标题：朱家小沟村
村情概况
朱家小沟村隶属于格宜镇启文村委会，属于山区。位于格宜镇西边，距离村委会1.1 公里，距离镇1.2公里。国土面积0.72平方公里，海拔1980米，年平均气温13.2 ℃，年降水量1080毫米，适宜种植魔芋、洋芋、玉米等农作物。有耕地374.96亩，其中人均耕地1.5亩；有林地500亩。全村辖1个村民小组，有农户75户，有乡村人口252人，其中农业人口252人，劳动力130人，其中从事第一产业人数100人。2009年全村经济总收入58.05万元，农民人均纯收入1612元。该村属于贫困村，农民收入主要以种植、养殖为主。
自然资源
全村有耕地总面积374.96亩(其中：地374.96亩)，人均耕地1.5亩，主要种植玉米、洋芋等作物；拥有林地500亩，其中经济林果地15亩，人均经济林果地0.06亩，主要种植核桃等经济林果；草地50亩；荒山荒地100亩，其他面积55.04亩。
基础设施
该村截止2009年底，已实现水、电、路、电视、电话五通，无路灯。全村有50户通自来水，有15户饮用井水，有75户还存在饮水困难或水质未达标（占农户总数的100%）。有75户通电，有16户通有线电视，拥有电视机农户31户（分别占农户总数的100%、21.33%和41.33%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数26户，其中拥有移动电话农户数22户（分别占总数的34.67%和29.33%）。
该村到乡镇道路为水泥路；进村道路为水泥路；村内主干道均为硬化的路面；距离最近的车站0.5公里，距离最近的集贸市场1公里。全村共拥有汽车2辆。
耕地有高稳产农田地面积56亩，人均高稳产农田地面积0.22 亩。
该村到2009年底，农户住房以土木结构住房为主，其中有4户居住砖混结构住房；有6户居住砖木结构住房；有63户居住于结构住房，还有2户居住于其他结构的住房。
农村经济
该村2009年农村经济总收入58.05万元，其中：种植业收入29万元，占总收入的60.17%；畜牧业收入17.2万元，占总收入的37.89%（其中，年内出栏肉猪280头）；林业收入3万元，占总收入的4.35%；第二。三产业收入3.95元，工资性收入4.2万元，占总收入的11.61%。农民人均纯收入1868元，农民收入以种植、养殖等为主。全村外出务工收入6万元，其中，常年外出务工人数3人（占劳动力的2.37%），在省内务工1人，到省外务工2人。
人口卫生
该村现有农户75户，共乡村人口252人，其中男性128人，女性124人。其中农业人口252人，劳动力130人。该村以汉族为主，其中汉族252人。
到2009年底，全村参加农村社会养老保险4人，占人口总数的1.58%（人员名单附后）；参加农村合作医疗212人（人员名单附后），参合率83.79%；享受低保5人（人员名单附后）。
村民的医疗主要依靠村卫生所， 距离村委会卫生所0公里，距离镇卫生院1.3公里。
标题：绿铃小冬瓜
基本信息
品种名称：绿铃小冬瓜
品种类别：冬瓜
特征特性
  绿铃小冬瓜[1]     早熟，以主蔓结瓜为主，主蔓第4－7节着生第一雌花，以后每隔1－4节着生一个雌花，果实圆柱型，长25－27厘米，横径8－10厘米，果皮青绿色，有绿白斑点，具茸毛和光泽．抗病耐热，品质佳，嫩瓜老瓜均可食用，一般商品瓜重1－2公斤，亩产5000公斤以上．
栽培要点
该品种适应性强，支架爬地栽培均可，适宜春季保护地提早栽培及春夏秋路地栽培，适合全国范围种植．育苗栽培苗龄30－35天，定植密 度每亩2500株左右。
标题：蓝色火焰木马
简介
“蓝色火焰”是一款国产木马，虽然没有“冰河”、“黑洞2001”等木马名气大，但是我们同样很难发现或清除它。“蓝色火焰”还有个特别出众的地方就是它没有客户端程序，它的服务端程序是运行在Windows平台上的，本质上可以说是一个微型的Telent、FTP和Web服务器程序，只要外部使用Telent、FTP和浏览器就能控制它了。正所谓“无招胜有招”，由于“蓝色火焰”不需要客户端程序，所以“网络流氓”们能很轻易地利用机器里几乎所有和网络相关的程序来控制它，如Telnet、IE、Netscape、Opera、Flashget、Cuteftp等，甚至可以跨平台来操控服务端，如在Unix、Linux系统下……
查找方法
如果不小心运行了《蓝色火焰》服务端程序“bf_server.exe”，会在C:\WINDOWS\SYSTEM文件夹下生成三个木马文件“tasksvc.exe”、“sysexpl.exe”、“bfhook.dll”，前两个文件无论大小、图标都和原木马文件一模一样；最后一个文件bfhook.dll为DLL文件，大小为18K。
《蓝色火焰》一般是利用19191端口，但是最新的“微型版”(由于体积太大容易被细心的用户发现，所以有了这个体积只有10K的“微型版”)，则使用9191端口连接。所以，也可以通过这个方法来发现《蓝色火焰》，在MSDOS窗口下(在Win2000下称作命令提示符下)运行“netstat -a”命令即可，如果发现有19191或9191端口开放，就表示中了《蓝色火焰》木马！
清除方式
清除方法：
1. 清除注册表中的可疑键值
在“开始”菜单的“运行”中输入Regedit，打开注册表编辑器，进入：HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run，找到"Network Services"="C:\\WINDOWS\\SYSTEM\\tasksvc.exe"，删除串值Network Services及其键值。
再到这里：HKEY_CLASSES_ROOTtxtfile\shell\open\command和HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\CLASSES\txtfile\shell\open\command之下，将C:\WINDOWS\SYSTEM\sysexpl.exe %1中的“sysexpl.exe %1”更改为“NOTEPAD.exe %1”。
2. 删除文件
到C:\WINDOWS\SYSTEM下，将tasksvc.exe、sysexpl.exe、bfhook.dll这三个文件彻底删除。
标题：青岛采华整形医院
医院介绍
青岛采华整形美容中心作为韩国Dr.Choi's整形医院中国协作基地，是国家正规医疗机构。
拥有一支优秀的正席医疗队伍。由多位资深专家主诊，具有良好的医德，精湛娴熟的技术以及近万例临床成功经验。同时不断引进世界先进的医疗设备和尖端技术为广大爱美人士提供满意、安全的服务。
青岛采华整形美容中心是由留学韩国、北欧的整形美容专家赵虎创立。 位于青岛市最繁华的中部中央商务区，东临山东路家乐福超市，南临青岛市市北区政府，繁华的山东路，西部是敦化路社区， 此处商业繁华交通极为方便。
占有营业面积近200平方米，分为候诊区和诊疗区两大功能区，候诊区宽敞明亮，配有美时沙发、 电视、报刊杂志等，为客人等候时提供一个舒适优雅的环境。在此候诊， 婉如置身于茶室，让人感到身心放松，对于整形的紧张恐惧，顿时荡然无存。
医院环境
诊疗区洁净、素雅、 诊室的人性化设计充分体现了采华整形美容以人为本的经营理念，舒缓的背景音乐， 营造出一个轻松、优雅的治疗环境。在这里，我们为每位顾客提供全程的温馨陪护服务， 顾客来到诊室，只需与医生进行沟通，讨论及治疗方案，然后接受医生的美容建议， 其他一切事情都由护士小姐代劳。在这里，为顾客做治疗时，均采用国际标准的操作程序，使顾客感到舒适、放松、节省时间。
医院设备
青岛采华整形美容中心拥有国内一流的美容治疗设备，全自动光量子嫩肤设备，高温高压消毒柜， 所有这些先进的设备，可为顾客提供一流的医疗服务，采华整形美容严格按国家卫生标准进行消毒管理， 所有治疗器械均一次性使用或高温高压消毒处理，充分避免了交叉感染，为顾客提供安全放心的就医环境。
专家推荐
赵虎采华整形美容中心主任。留学韩国、北欧。师从于韩国汉阳大学著名整形美容专家金泳洙教授、中国协和医院院长戚可铭教授等。擅长吸脂、隆乳及面部整形等精细手术。王潇萍毕业于大连医科大学整形美容专业。国际医学美容协会会员。师从于国内著名整形外科专家刘立刚教授。擅长吸脂、面部精细美容手术及激光美容等。梁忠军留学韩国，师从于韩国汉阳大学著名教授、整形美容专家金泳洙/崔熙允（为韩国众多明星做过整形手术）和国内面部整形著名专家柳大烈教授等，精擅中韩整形术式，以技术娴熟、手法细腻著称。
标题：余庆河
简介
余庆河发源于瓮安县永和，东北流至草塘折东南流，至平溪折东北流入余庆县境，经余庆县城折东北流，至水口汇入乌江。流域面积1489平方公里，河长110.6公里。是乌江中游的一条支流。
标题：奶香柠檬鲑鱼
原料：
奶香、柠檬、鲑鱼
做法：
一，把鲑鱼切下头尾，去中骨，鱼身切片，在用食盐，味精，黄酒，水淀粉拌匀放置20分钟。
二，起油锅炸鱼头，尾。
三，柠檬切块。
四，鱼片下油锅炸至金黄色，再起锅放少点水，放入鱼片，加料，牛奶，水淀粉翻抄几下起锅。
五，柠檬围边，柠檬汁淋在鱼片上。
标题：中国民航报
报纸特色
《中国民航报》融行业性、新闻性、学术性、知识性、趣味性和服务性于一体，全方位追踪民航热点新闻、深度报道民航亮点事件、倾情推介民航精英人物、如实反映民航人的工作生活。多视角、多维度、多层面地为广大旅客报道民航新闻并展示民航的发展。
版面设置
《中国民航报》辟有“民航要闻”、“民航新闻”、“专题”、“民航空管”、“国际民航”、“工会专刊”、“视觉焦点”、“民航论坛”、“云海”等专版。内容丰富，信息量大，可读性强，视觉美感好。
报社地址
北京市朝阳区十里河大羊坊路本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
标题：皇家建筑艺术学院
学院简介
丹麦皇家建筑艺术学院（丹麦语Det Kongelige Danske Kunstakademi）位于丹麦首都哥本哈根。该校成  立于1754年，不仅是丹麦仅有的两所建筑学院之一，而且是世界上最古老的建筑学院之一。丹麦皇家建筑艺术学院开设的本科专业为建筑学（丹麦语授课），英语授课硕士专业有城市文脉建筑学和建筑文脉设计，丹麦语授课硕士专业为建筑学，此外，学生修完硕士学位后，达到一定的录取条件，还可以在该校继续攻读博士学位。
院系设置
建筑学、城市与景观系，建筑学、施工与建筑物系，建筑学、工艺与方法系，建筑学、空间与生活环境系，建筑学、空间与形式系，建筑学、建筑物与实现系，建筑学、实验与技术系，建筑学、条件与远景系，建筑，设计和工业形式系等。
标题：玉米面奶香发糕
原料：
将下述“干” 料放入一容器内拌匀：
黄色玉米面(yellow cornmeal ) 1 杯
普通白面 (All-purpose flour) 1 杯
糖(sugar) 1/2 杯
泡打粉(baking podwer) 2 小勺(teaspoons)
盐 1/2 小勺(teaspoons)
葡萄干(raisins)(可不放) 1杯
另准备一容器放入“液体” 原料打匀：
鸡蛋 (大) 1个
牛奶 1杯
油(任何一种炒菜用油) 1/3 杯
黄油(融化) 1/2- -1/4 条(stick)
方法
预先将蒸锅旺火烧开,将“液体” 原料放入“干” 料放入容器内拌匀(只用双筷子拌拌即可)，倒入铺好湿屉布的容器内(最好底部或侧壁有孔) ，放入蒸锅内旺火蒸20分钟或用牙签插入中心后拔出时是干净的提示已蒸熟。
注意事项
1.最好用专门的量杯量勺，否则蒸出来会过干或过稀 。
2.一定在蒸锅上气足时放入蒸。
3.如果没有蒸锅的朋友们可用烤箱烤：预热烤箱至400°华氏度，将8英寸的方形烤盘预先涂上一层油，倒入面糊，放入烤箱烤20-25分钟直至表面金黄色为止，或用牙签插入中心后拔出时是干净的提示已烤熟。
如果你也想试试微波炉做玉米面发糕，有几点补充和注意：
1。鸡蛋和牛奶我都是用的室温的，如果你用冰箱的，时间还要长些
2。各家微波炉功率大小不一样(我家是1.58kw, 比较大)，需6分钟,时间长短要相应调节，你可以每隔几分钟用牙签插入中心，如果牙签拔出时是干净时提示已熟。
3。我用的塑料容器是直径8英寸，高2英寸，用一张“Bounty” 牌的纸弄湿做“屉布” ，这样做好后很容易扣出来，只需将“屉纸” 揭下去(可能会粘去薄薄一层发糕)即可开吃。
4。容器的材料不同可能也会影响做的时间。
(NIAIZHU注: 还可用微波炉玻璃器皿,或者微波炉饭盒做,要盖盖子.配料可以随自己意愿改动,加核桃仁儿,水果,椰子丝均可.
标题：东莞市盛业木制品有限公司
公司简介
东莞市盛业木制品有限公司地处东莞市横沥镇，是一家集研发、生产、销售青少年家具为一体的现代化家具企业，厂房占地20000余平方米，拥有先进的生产设备和资深、精干的员工队伍，具备年产达三万套的规划生产能力。
着眼未来，方言世界，盛业家具正在进行新的探索，努力实现家具生产和生产技术的突破。盛业全体员工正全心权利、携手共进，致力于把盛业家具公司打造成国内顶尖的家具公司之一。
企业精神
倡导“为客户创造价值，为人工创造环境，做一个有使命感公司”的价值观；
秉承“时尚、实用结合”的设计理念；
恪守“制造优质的家具，全心全力让消费者满意”的服务宗旨；
明确“唯才是用，能者上，庸者下”的用人准则；
坚持走品牌化、国际化、规模化的发展道路；
公司致力于科学的管理体制、畅通的营销渠道和高素质的人才队伍建设，在生产材料、设备和工艺上精益求精，目前公司旗下品牌“宝贝在线”已深得国内外市场的青睐，销售节节上升。
标题：徐州市云龙区人民医院
简介
徐州市云龙区人民医院是一所具有40多年建院史的二级综合性医院，2004年3月增挂徐州市云龙手外科医  院，拥有院本部（建国东路417号）和东院（东苑居住区）两个院区，下辖云龙、东苑两个社区卫生服务中心和天桥、青年、湖滨、莲花、解放里（新生）、桥东等门诊部、社区卫生服务站。现有医技人员400余名，具有中高级职称190余名，编制床位200张。共有内、外、妇、产、儿、肿瘤、眼、耳鼻喉、口腔、手外科、整形美容、腹腔镜微创外科、中医、针灸、推拿、皮肤、痔瘘、小针刀 、理疗、康复等二十一个临床科室及十一个医技科室，以手外科（断肢再植）、产科（国家级爱婴医院）、腹腔镜专科、心脑血管病、哮喘、肿瘤、老年病、关怀、针刀专科、颈腰椎间盘突出等为专科特色。其中，手外科是徐州市（手外科）唯一的市级重点专科。是徐州市唯一的手外科工伤定点医院。是徐州市职工生育保险定点医院和徐州市新型农村合作医疗定点医院。院本部和东院两个院区全部实现了微机联网管理，为市医保定点医院。与北京解放军总医院、香港威尔斯亲王医院、上海华山医院、上海长海医院建立了长期业务合作关系。医院环境舒适，诊疗项目齐全，收费低廉。
专家介绍
傅建华 上海妇女病康复委员会不孕不育委员
苏州同济医院主治医师，不孕不育专家。长期从事妇科不孕症临床工作20余年，具有渊博的理论基础和丰富的临床经验。擅长应用宫、腹腔镜、输卵管镜等现代微创设备诊治各种原因（包括子宫、输卵管、卵巢等的病变）引起的女性不孕症，对于输卵管显微吻合术等其它微创手术有较深的造诣。曾在多家名院进修，多次参加全国性学术交流会议。
地址
　　本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
江苏省徐州市云龙区徐州市建国东路417号
设备
拥有500MAX线电视诊断及高分辨率手术专用X线电视设备，彩超，多谱勒，24小时动态心电监护。
标题：莲子葡萄干汤
主料
葡萄干50克 莲子100克
方法
1. 莲子剖开去芯。
2. 葡萄干洗净。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。
提示
葡萄干的用量30～50克皆可。
功效
此汤具有益肝、安胎的作用。
食谱营养
葡萄干
原料介绍
Raisin葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。
营养分析
1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；
2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
相关人群
一般人群均可食用
1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用；
2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
莲子
原料介绍
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。
本品略呈椭圆形或类球形，长1.2～1.8cm，直径0.8～1.4cm。表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。
营养分析
1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
相关人群
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用；
2. 平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。
标题：润都盛和广场
项目概况
润都盛和广场[1]位于高新区核心区域，由河北润都房地产开发有限公司开发，项目集高档写字楼、商务办公楼、全功能公寓、星级酒店和大型商业组成。
位置
毗邻中山路、裕华路等城市主干道东西贯通;天山大街、祁连街、昆仑大街繁华街道南北通彻；太行大街、槐安路等多条城市快速路任意驰骋。
规划
润都盛和广场集合了写字楼、公寓、商业、酒店等多元产品于一身的大型商务商业综合体。
服务
消费人群提供商务办公、投资居住、文化娱乐、住宿餐饮、金融服务等一站式服务。
项目详情
所在区域：长安区[2]
物业类别：住宅  润都盛和广场楼盘效果图
楼盘地址：高新技术产业开发区黄河大道与祁连街交叉口西南角
主力户型：全部户型
装修状况：毛坯
建筑类别：高层
房屋属性：商品房
容 积 率：4
绿 化 率：25
开 发 商：河北润都房地产开发有限公司
售楼地址：高新区黄河大道与祁连街交口西南角
周边配套
学校：师大附中、市私立一中、54中、石家庄学院石家庄润都盛和广场本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
商业：新东方、如家快捷酒店
银行：工商银行、中国银行、农业银行、建设银行
医院：省四院、省三院、长城医院
休闲：北国超市、天山海世界，休闲购物举步可达
其他：通讯：高新区管委会、公检法、工商局、税务局等政府机关林立；中国联通、中国电信、中国移动公司等总部办公汇聚；
公交路线： 28、32、553、103路公交车
车位信息：车位(地上)数量：400　
最新动态
润都盛和广场[3]公寓均价6000元/平米，写字楼均价6500元/平米，五证齐全准现房，A座未建，其余楼座B座房源剩余不足10%，C座已售完，D座剩余5层、8层，沿街商业正在招商中。  润都盛和广场实景图
标题：中国高校校报协会
基本信息
中文名称：中国高校校报协会  中国高校校报协会
英文名称：China Association of College News- paper
业务主管：本会接受教育部社政司的业务指导和国家民政部民间组织管理局的监督管理。
中国高校校报协会[1]是全国高校校报工作者自愿参加的群众性的全国性的学术团体，是非营利性的社会团体。
协会宗旨
本会旨在团结全国高等学校校报工作者，以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的教育方针和新闻工作方针，遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚和新闻职业道德，努力推动校报建设，促进校报事业的繁荣和发展，为坚持社会主义办学方向，深化教育改革，培养社会主义的建设者和接班人做出贡献。
业务范围
(一)开展校报工作信息和经验的交流，组织学术研讨和业务培训；
(二)沟通校报与有关领导部门的联系，反映会员意见和要求；
(三)编辑出版有关报刊、书籍和学术资料；
(四)参加国内新闻出版团体的业务活动；
(五)积极开展高校校报的国际学术交流；
(六)积极开展新闻报道、科技信息、工程咨询、工程设计等方面的服务。
标题：欧阳跃
概述
姓名：欧阳跃
性别：女
出身年月：1958年4月
职称：副教授
导师：无
职务：无
研究方向：数学教育
教学成果
一、近十年来讲授的主要课程
1.《初等数学研究》，周学时3节，共1届，听课学生60人。
2.《小学数学教学论》，周学时3节，共7届，听课学生约500人。
3.《小学数学研究》，周学时2节，共7届，听课学生约500人。
4.《小学数学奥林匹克竞赛指导》，周学时2节，共6届，听课学生约400人。
5.《解析几何》，周学时3节，共2届，听课学生约150人。
6.《高等代数》，周学时3节，共2届，听课学生约150人。
7.《概率统计》周学时3节，共3届，听课学生约250人。
8.《数论初步》周学时分别为2、4节，共6届，听课学生约350人。
9.《大学文科数学》周学时3节，共3届，听课学生约200人。
10．《小学数学解题研究》，周学时3节，共1届，听课学生49人。
二、主持、参与的研究课题
2006年1月—2007年8月主持曲靖师范学院校级科研课题《小学数学教学法》教学内容及方法研究。
三、主要论文著作
1.直观法在立体几何教学中的应用，（独立），刊登于《教学探索》文集，云南大学出版社，2002.
2.数学史在数学教育中的作用，（独立），刊登于《曲靖师范学院学报》2002年第6期。
3.利用复数特性解题例谈，（独立），刊登于《课程教材教法研究》2003年第4、5期。
4.小学数学教学法课程教学改革初探，（独立），刊登于《曲靖师范学院学报》2003年第3期。
5.在数学教学中培养学生良好的学习习惯，（独立），刊登于《云南财贸学院学报》2003年第6期。
6.数学史对教学的启示，（独立），刊登于《云南教育》2003年11月中旬第32期。
7.HPM的历史渊源，（第二作者），刊登于《数学教育学报》2003年第3期。
8. 高师小学数学教学论课程改革初探，（独立），刊登于《教与学》2007年第13卷第3期。
9. 新课程背景下的小学数学课堂教学评价，（独立），刊登于《曲靖师范学院学报》2007年第6期。
10. 学科教学论教师怎样对学生进行师德教育，（独立），刊登于《教育教学资讯》2009年第4期。
11. 师德教育-学科教学论不可或缺的内容，（独立），刊登于《教与学》2009年第4期。
12. 巧用抽屉原理解题例谈，（独立），刊登于《教师教育科研》2009年第1期。[1]
标题：晚年陈独秀
图书名：晚年陈独秀
图书信息：作　者：祝彦　著
出 版 社：人民出版社
出版时间：2006-11-1
版　次：1
页　数：368
字　数：330000
印刷时间：2006-11-1
开　本：
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787010058658
包　装：平装
内容简介
当前，陈独秀研究已经成为党史和中国现代史研究的一个热点。学术界在许多重大问题上开展了广泛的争鸣。本书是一部关于陈独秀的人物研究专著，作者通过对陈独秀问题的长期研究，对陈独秀同志晚年的革命思想及革命实践进行了重新分析，内容包括委屈与抗争、在托洛茨基主义的旗帜下、身陷囹固气若虹、大革命失败后对形势的估量等部分，适合党史研究人员参考学习。
在中国共产党的历史上，陈独秀是一个毁誉相参的人物。他是中国共产党创始人和早期领导人之一，但却在后来的革命实践中犯了这样或是那样的错误。本书作者从实事求是的角度出发，再次客观生动的分析了晚年陈独秀在革命实践活动，具有很高的革命研究价值。
作者简介
祝彦，江西省新干县人，先后就读于中国人民大学、南京大学，获法学硕士学位和历史学博士学位。曾在中央党史研究室等单位工作。现就职于中共中央党校，担任毛泽东思想教研室副主任、全国毛泽东思想研究会秘书长。
目录
序言　李君如
引子　历史的追溯：早年陈独秀
一、家世与青少年时期
二、新文化运动的旗手
三、五四运动的总司令
四、中共中央一至五届最高领导人
第一章　委屈与抗争
一、“右倾投降主义”与历史档案中的真实情况
二、党内斗争的不良倾向
三、自责与反省
四、拒绝出席中共“六大”
第二章　在托洛茨基主义的旗帜下
一、托、陈相识恨晚
二、不怕“轶出党的范围”
三、投身托派事业
四、藕断丝连的托陈关系
第三章　身陷囹固气若虹
一、第四次被捕
二、法庭上再现老战士的风采
三、“研究室”里的丰硕成果
四、抗日烽火中获得自由
第四章　寂寞的人与孤独的思想
一、陈独秀先生到何处去?
二、莫斯科钦差的罪恶
三、石墙院里孤独的身影
四、寂寞身后事
第五章　大革命失败后对形势的估量
一、“左”倾盲动主义的时局观
二、陈独秀的低潮论
三、“误国政策”与“拥护苏联”之争
四、与“立三路线”的分歧和斗争
第六章　托派思想评析
一、“二次革命论”的蜕变
二、对托洛茨基主义的消化
三、关于中国革命问题
四、“国民会议”口号
五、托派纲领
六、关于所谓“红军”问题
第七章　抗战救国思想评价
一、抗日战争是民族解放的革命战争
二、抗战策略论
三、关于抗战前途与抗战中应有的纲领
四、抗战中的党派问题
五、抨击“教派精神”
六、论游击队
七、发展资本主义
第八章　对于民主政治的见解
一、肯定——否定——否定之否定的思想轨迹
二、民主论
三、“斯大林现象”分析　
四、论战后世界大势
五、革命与战争的关系
六、关于“最后见解”的是是非非
第九章　余论：走近真实的陈独秀
一、书生革命家终身反对派
二、一个坚定的爱国主义者
三、一个有风骨的传统知识分子
四、有点像普列汉诺夫
结束语
晚年陈独秀年谱简编
参考文献资料
后记
标题：姜玄进
个人简介
惯用脚：右脚
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2011江原17韩国1
标题：柳宗铉
个人简介
姓名：柳宗铉
英文名:Yoo Jong-Hyun
生日：1988-03-14
场上位置:前锋
惯用脚：右脚
出生地：未知(韩国)
国籍：韩国
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2011光州15韩国1
标题：池上礼一
个人简介
  池上礼一姓名：池上礼一
英文名:Reiichi Ikegami
生日：1983-07-12
场上位置:前卫
身高：177厘米
体重：72公斤
惯用脚：右脚
出生地：习志野(日本)
国籍：日本
现效力球队：岐阜足球俱乐部
曾效力球队：东京足球俱乐部
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2011
岐阜
29

日本
2

2010
岐阜
29

日本
2
14
2008
东京
16

日本
1
6
2007
东京
16
2
0
日本
1
12
2006
东京

0
0
日本
1
13

[1-5]
标题：施柏耐
简介
成立于上个世纪80年代，以设计、生产、研发软体家具起家，逐渐成为中国家具业内知名家具企业。拥  施柏耐有涵盖沙发、软床、茶几、柜、床垫、办公椅、办公家具等全系列家具配套供应体系。产品销往全球各大城市，更是家具业内知名出口企业。目前为美国、西欧、日本、东南亚、中东地区各大采购集团供应全系列家具产品及配套产品。
  
质量与环境
获得国际ISO 9001和 ISO 14001的认证是实施质量和环境管理体系。  　　随着对环保和生态主体方面的公众意识的加强，SPORA公司也因此采用能够满足环保要求的生产工具。
而今，质量和环保已成为不可分离的栾生兄弟，由此SPORA公司在政策上已经建立了一套特别的商业计划，形成关注生态的质量发展的管理理念。
实施先进的管理体系驱策公司不断提高组织的效率和效益，目的在于完善客户提出的解决方案，重视环境，重视与员工的关系，以及与整体大众的关系。
客户从正确的质量管理中得益，不仅是这些改善的结果，也是从生态各个角度精心计划的结果（如限制  使用或放弃化学污染物，如氟氯化碳CFC、甲醛等。生态系统改善包括减少能源使用、耗水量、空气排放以及控制处理工厂等。
公司员工，除了享受目标训练和培养之外，公司关心他们的工作环境而且非常负责整体环境的保护，因此他们也感到得到了更好的保护。
今天公众觉得如果积极参与并得到公司管理力量的保护，将来她就能够更容易与我们公司讨论有关“可持续发展”，通过合作实现，将来将证明前景对我们越来越有利。
款式
  　　在spora设计中心，每天有多名设计师努力开发新的样式，材料和颜色的家具，所有的组合和流线都和谐一致。因为对spora而言，有风格并不仅仅意味着能够发扬创新设计项目。它也意味着能够显示世界的想法和组合。提供无限可能，打造最适合您的个性空间。
  
价格竞争力
在spora的成本控制中心有一句话 “有效率的生产过程，是最大的节约” ，spora积累十几年的流程设  计及控制经验，最大限度提高生产效率。使每一个人在付出合理的价格上都能使用上优质，美观的产品。
  
品牌调性
时尚、现代、高雅、品位、格调、轻松、愉悦……
产品风格：
以“现代、时尚、简约”为主体，同时揉合多种潮流的新风格；
品牌使命
持续创新，为顾客创造居家体验上的惊喜;  　　不断满足和引领顾客的消费水平;
  
荣誉
中国家具创新企业金牌奖
中国沙发优质供应商
外观设计专利证书
第十八届深圳国际家具/家具饰品/家居配料展览会沙发系列优秀产品
第十八届深圳国际家具/家具饰品/家居配料展览会沙发系列优秀展位
第十六届中国广州国际家具博览会软体系列设计奖铜奖
第十六届深圳国际家具展览会展位设计铜奖
佛山市家具协会2009年度会员贡献奖
第十五届中国广州国际家具博览会软体系列设计奖优秀奖
第十四届中国广州国际家具博览会软体系列设计奖优秀奖
佛山家具协会2009年度十佳沙发品牌
佛山家具协会2009年度十佳五金家具品牌
佛山市家具协会2009度会员贡献奖
第四届中国家具行业年度总评榜获2010年中国家具十大沙发品牌
第四届中国家具行业年度总评榜获2010年中国家具十大原创品牌
标题：魅态人像摆姿技巧：魅态摄影大师摆姿技巧与杰作
图书信息   
书    名: 魅态人像摆姿技巧  　　作　者：(美国)比利·皮格勒姆夏雨
出版社： 湖南美术出版社
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787535630148
开本： 16开
定价: 48.00 元
内容简介
《魅态人像摆姿技巧:魅态摄影大师摆姿技巧与杰作》内容简介：多年来，摄影师们已经认识到给人像摆姿势确实需要技巧——所有的摄影师为了取得成功，都必须学习和开发这些技巧。即便是有经验的职业模特，尽管她们可以优雅地摆出一系列的姿势，但仍然需要摄影师的调整，以突出她们的最佳特征和掩饰其欠缺部分。《魅态人像摆姿技巧:魅态摄影大师摆姿技巧与杰作》将帮助你摆脱通过臆测摆姿势的状况，并且传授你一些知识，从而避免犯常见的错误。此外还通过插图展示了大量姿势的变化，告诉你让模特处在什么位置可以达到赏心悦目的效果。最重要的是，它将协助你建立可以发挥自己创造性的基础。
作者简介
比利·皮格勒姆是专业模特摄影师，他曾为很多国际著名商业公司和组织提供了100余幅顶级作品，在业界广受赞誉。他还是《魅态人像摆姿技巧》、《专业模特摄影指南》等多本畅销书的作者。
图书目录
引言
好姿势的重要性
帮助模特看上去最好
让客户满意
模特摄影的挑战
技术的变化
风格
与他人合作
关于本书
第一章 基本原理
预视
仿效他人的成功
运用你的想象力
传达你的观念
目标
创造流动
停下来注视
工具
直线
曲线
构图和剪裁
透视
色调和色彩
姿势
第二章 身体的摆姿
三个基本规则
姿势
CSI方案：一个切入点
起源和用途
图解一个姿势
“C”，“S”和“I”形姿势
脚的姿势
交叉姿势和分开姿势
脚和踝
露出一个脚跟
剪裁
踮脚尖
隐藏脚底
使腿苗条并伸长
帮助刚入行的模特
胯部和臀部
背面视图
坐姿
提起一只脚
手和腕
手的重要性
“差的”手
总的指导方针
放松的姿势
手拿着小道具和产品
双手环绕着脸
手放在腰处
手放在束腰/腰带处
手放在口袋里
手和翻领、拉链
手放在大腿上
手放在膝上腰下的大腿区域
实用范例
手臂和肩膀
与身体分离
肘
框住脸
手臂举起
第三章 头和脸的摆姿
脸的视图
正面视图
四分之三视图
侧面视图
头部的倾斜
眼睛
嘴唇
表情
第四章 不同类型的摆姿
决定最佳的市场
年龄
身高
整体形象
商业摄影
时装摄影
魅态摄影
内衣摄影
大号模特摄影
编辑摄影
体育/运动摄影
产品目录摄影
泳装摄影
特别之处
第五章 实用范例
贝萨妮：形体照
西尔娜：对称性
简妮：自然的曲线
莱克西：展示个性
莫妮卡：少女般可爱有趣
第六章 建议和提示
建立写真相册样照
品质
与模特交流
从人像开始
制造一种情感
使模特舒适
背景的选择
服装
照明
制作写真相册
安排首尾照片
安排内部照片
分组
填充
空白页
变化
结语
更多内容
……
标题：黄家斌
人物简介
黄家斌，男，1929年生于福建，现福建人民艺术剧院国家一级演员、国家一级导演。毕业于中央戏剧学院表演系，师从著名戏剧家、中央戏剧学院名誉院长徐晓钟教授。曾任全国青少年才艺大赛福建赛区艺术顾问，全国“明日之星”比赛艺术顾问，多年来导演过大量话剧，为我国的话剧事业做出过杰出的贡献，一直是在中国话剧特别是儿童剧发展之路上的坚定的追求者和探索者。[1]
主要作品
黄家斌(3张)
执导话剧：《红旗千秋》1959，导演：叶洪威、黄家斌、罗陀
《迎春花》，1963，导演：黄家斌
《啼笑姻缘（方言）》1963，导演：黄家斌、陈滨生 （1978，黄家斌、林明）
《海防线上》，1964, 导演：黄家斌
《育咱人》（独幕剧），1966, 导演：黄家斌、洪本仁
《南炭山》，1967－1974，导演：黄家斌
《春风送暖》（独幕剧），1967－1974，导演：徐盈秋、黄家斌
《山里红》（独幕剧），1976, 导演：孙永森、黄家斌
《寄希望于人民》，1977,导演：林明、黄家斌
《救救她》，1979,导演：黄家斌
《麻达与凤凰》1982，导演：黄家斌
《小花马戏团》，1982，导演：黄家斌
《哥儿们折腾记》1983，导演：黄家斌、赵汉
《小侦察》，1983，导演：黄家斌
《在海边》，1986，导演：黄家斌（参与编剧）
《假夫假妻》，1987，导演：黄家斌
执导课本剧及小品：1.中学语文课本剧：《项链》、《卖蟹》、《好梦》、《变色龙》、《范进中举》、《警察与赞美诗》、《小桔灯》等：1987，
导演：叶洪威（艺术指导）、陈永森（总导演）李又子、朱淮、柯嘉、黄家斌（参与编剧）、纽心慈
2.小学语文课本剧：《诚实的孩子》、《东郭先生》、《卖火柴的小女孩》、《半夜鸡叫》等，1989，          导演：      黄家斌、柯嘉、曹永祥等
3.话剧小品《老白啊，老白》、《写情书》、《残疾与残废》、《清洁工》、《麻将迷》等，1990，
导演： 陈永森、黄家斌、柯嘉等
4.中学课本剧《人民勤务员》《皇帝的新装》等、小学课文剧《猴子下山》等，1990,
导演：黄家斌、赵汉、李又子、魏方南柯嘉、陈亚玉等
5.系列组合课本剧《永不退色的记忆》《党费》《永不忘记》《刑场上的婚礼》，1991,
导演：陈永森、黄家斌、赵汉、胡小铃
编剧作品：《出海的小船》，1985，（黄家斌参与编剧）
标题：高丘
个人简介
姓名：高丘
英文名: Gaucho
生日：1972-09-22
场上位置:前锋
身高：181厘米
体重：74公斤
惯用脚：右脚
出生地：累西腓(巴西)
国籍：巴西
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场4次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯

赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2007/08
费拉
8
0

2006/07
费拉
18
4
葡萄牙
2
6
2005/06
阿维河
33
10
葡萄牙
1
16
2004/05
阿维河
29
4
葡萄牙
1
8
2004
釜山偶像
11
2
韩国
1
7
2003/04
丰沙尔海员
21
5
葡萄牙
1
6
2002/03
丰沙尔海员
32
15
葡萄牙
1
7
2001/02
丰沙尔海员
30
15
葡萄牙
1
6
2000/01
阿马多拉之星
32
11
葡萄牙
1
18
1999/00
阿马多拉之星
31
21
葡萄牙
1
8
1998/99
欧伦塞
17
2
西班牙
2
22
1998/99
阿马多拉之星
10
0
葡萄牙
1
8
1997/98
阿马多拉之星
28
6
葡萄牙
1
7
1996/97
阿马多拉之星
31
16
葡萄牙
1
9
1995
累西腓运动
13
1

1994
马塞约铁路竞技
0
0

1993
瓜拉尼
0
0
标题：非药物养生保健一本通
基本信息
书名:非药物养生保健一本通
ISBN:750643957
作者:王计财
出版社:中国纺织出版社
定价:29.8
页数:281
出版日期:2006-10-1
版次: 1
开本:16开
简介
本书简要介绍了养生保健与人类健康的关系，叙述了人类变老的生理特点以及养生保健按摩的优点，比较系统地论述了养生保健按摩的作用机理。本书的目的是让读者能从这本书中得到一些身心保健方面的知识。
目录
开篇 絮语——健康对你说 1
第一篇 健康常识 5
第一节 什么是健康 6
第二节 心理健康的标准 6
第三节 浅述亚健康 7
第四节 中西医学与养生
8
第五节 人体健康标准
13
第二篇 心理保健常识 15
第一章思维、思想与保健 16
第一节 思维与人生、养生
16
第二节 潜意识与保健
17
第三节 冥想与保健 19
第四节 暗示与保健 21
第五节 自信与保健 25
第六节 道德与保健 28
第二章 情绪与养生保健 31
第一节 情绪概述 31
第二节 情绪应激与健康 34
第三节 情绪与内啡肽 36
第四节 情绪与内分泌·神经·免疫·皮肤 37
第五节 情绪与饮食·运动‘睡眠 41
第六节 情绪与情绪诱发病
42
第七节 不好的情绪是健康的大敌 45
第八节 好情绪益健康
51
第九节 笑与静是维系好情绪的根本 54
第十节 控制情绪，保持心理平衡 58
第十一节 改善情绪在于性格的自我塑造
61
第十二节 调整心态、适应社会 62
第十三节 情绪应激自查 64
第三篇 身体保健常识 67
第一章 脑的保健养生 68
第一节 脑的结构与功能
68
第二节 发挥创造性思维健脑法
69
第三节 善用脑 70
第四节 关注右脑保健 73
第五节 勤用脑 75
第六节 饮食与脑健康 77
第七节 运动与脑保健 79
第八节 老年性痴呆的预防
80
第二章 生活方式与保健养生 84
第一节 生活方式与健康 84
第二节 生活方式与生物钟
85
第三节 生活中的健身运动 90
第四节 生活中的紧与松，劳与逸 93
第五节 家庭保健养生
96
第六节 赌博影响健康 98
第三章 体能训练 100
第一节 养生保健动静之辨证
100
第二节 按摩保健训练 103
第三节 呼吸保健养生训练
108
第四节 静坐养生训练
110
第五节 站桩保健训练
116
第六节 步行保健训练 119
第七节 跑步保健训练
128
第八节 下蹲、跳跃、用左手的保健训练 130
第九节 脊柱保健训练
132
第十节 关节的保健训练 134
第四章 自然环境中的保健训练 137
第一节 环境适应与改造 137
第二节 空气浴保健 138
第三节 晒太阳保健 141
第四节 冷水浴保健 143
第五节 热水浴、微温水浴与冷热水交替保健
145
第六节 居室环境保健
147
第七节 穿衣、戴帽、穿鞋袜的保健
150
第五章 饮食养生保健 153
第一节 饮食与健康 153
第二节 吃好早餐益健康
154
第三节 晚餐丰盛与过饱增病损寿 155
第四节 吃全食、种子类食物强精益寿
155
第五节 基本吃素益健康
157
第六节 过多食肉的危害 158
第七节 肉类食品要烧熟煮透 160
第八节 不食或慎食野生动物
160
第九节 节食可祛病延年
161
第十节 适当禁食增强自愈力
163
第十一节 饮食与蛋白质 166
第十二节 饮食与脂肪
168
第十三节 饮食与糖 170
第十四节 饮食与维生素
172
第十五节 饮食与矿物质
173
第十六节 饮食与纤维素
175
第十七节 饮食调节保护血液
177
第十八节 饮食常识 180
第十九节 饮水常识
183
第六章 睡眠养生保健 185
第一节 睡眠与免疫 185
第二节 睡眠与褪黑激素
186
第三节 睡眠要领 188
第四节 预防失眠 189
第七章 免疫常识 191
第一节 免疫概述 191
第二节 免疫有抗微生物感染作用
192
第三节 免疫有抗传染作用
194
第四节 免疫有抗炎症作用
195
第五节 免疫有抗肿瘤作用
196
第六节 免疫有自然治愈力作用
198
第七节 免疫功能低下的信号
198
第八节 免疫功能低下的危害 200
第九节 免疫功能减退的因素
201
第十节 免疫与年龄 202
第十一节 免疫与疲劳
204
第十二节 免疫与唾液 207
第十三节 免疫与出汗·流泪·打喷嚏 209
第十四节 免疫与发热
211
第十五节 免疫与遗传 213
第十六节 免疫与疾病
215
第十七节 免疫与医药
217
第十八节 免疫与白血球、扁桃体 221
第十九节 免疫与不良嗜好·流感 222
第二十节 免疫与养生
223
第四篇 趣味养生保健 225
第一节 交往与健康 226
第二节 听音乐与健康 228
第三节 唱歌与健康 231
第四节 书法与养生 232
第五节 绘画、赏画与养
233
第六节 写作、记日记与养生 235
第七节 读书与养生 236
第八节 旅游与养生 238
第九节 劳动与养生
239
第十节 钓鱼益养生 241
第十一节 闲适与养
242
附篇 中外名人养生之道选编 245
第一节 中国名人养生之道 246
第二节 外国名人养生之道
267
尾声：还生命本真——心悟体行 277
参考文献 280
标题：若埃尔·巴伦西亚
个人简介
粤语名
巴伦西亚
出生地点
西班牙
身高
177.0 CM
体重
68.0 KG
场上位置
前锋
现效力球队
萨拉戈萨
球衣号码
51 号
  若埃尔 巴伦西亚
职业生涯
若埃尔·巴伦西亚是一名前锋，现在效力于萨拉戈萨足球俱乐部。
标题：TC公交
TC公交
TC(transport community)即交通共同体模式，核心是实行“票运分离”，即由政府统一收取票款，对公交网络进行规划，对运营商提出服务质量要求，通过成本核算以政府购买服务的形式向企业购买公交服务。
TC的组织机构分为行政层、管理层、运营层，由政府部门组成的行政层主要负责政策制定和指导；管理层即区公共交通管理有限公司，负责票务收缴，运营监管及服务考核；由公交企业组成的运营层则按合同约定的服务标准运营。
TC体制之外的监管问题，通过技术的手段得以解决。通过车辆加装GPS，记录运行数据，以往难以监管的多种行车违规现象得到有效的监管和查处。据统计，今年1月份的公交投诉量和去年12月份相比，下降了近50%。
标题：北京继业双成装饰设计有限公司
执行董事
赵节良
经营范围
装饰/设计；承办展览展示活动；电脑图文设计；销售建筑材料、装饰材料、化工产品、五金交电。
公司宗旨
把一切困难留给自己，把一切方便留给客户
服务目标
工程合格率达到100% 业主满意达到100%
企业发展方向
立足北京,走向全国
标题：扭振
定义
扭振是关于传动系统激励频率对固有频率影响程度的计算,反映了系统是否存在谐振(共振)的危险程度,主要与系统各组成件的转动惯量和扭转刚度有关,即与设备的结构尺寸有关.并非实际运转中的振动,当然现在有仪器可以检测.
扭转振动
分析旋转机械振动故障时，一般都是指平行振动，即振动质量仅沿着直线方向往返运动，包括转轴轴线垂直方向的径向振动和沿轴线方向的轴向振动两种形式。除此之外，有时还会遇到绕着轴线进行的扭转振动。
产生原因产生扭转振动的根本原因是旋转机械的主动力矩与负荷反力矩之间失去平衡，致使合成扭矩的方向来回变化。扭振故障多见于电力系统的汽轮发电机组，石化行业广为使用的烟机也时有发生。
基本形式扭振具有极大的破坏性，轻者使作用在轴上的扭应力发生变化，增加轴的疲劳损伤，降低使用寿命，严重扭振会导致机组轴系损坏或断裂，影响机组安全可靠运行。扭振故障有多种形式，一般按频率特征将轴系扭振分成次同步共振、超同步共振和振荡扭振扭动三种基本形式。
标题：聚和港物流园
园区简介
聚和港物流园（石家庄物流配送中心）是交通运输部《国家公路运输枢纽总体规划》的重点物流项目，是石  聚和港物流园家庄市交通运输局和桥东区政府战略合作的重点项目，项目于2009年10月18日石家庄国际投资贸易洽谈会成功签约，由石家庄市交通运输局与石家庄聚和港物流园区有限公司负责筹建。目前，项目已列入河北省人民政府2010年第二批重点建设项目。 聚和港物流园的市场定位是物流平台运营商，本着提供优质、快捷、高效的物流服务平台，专业服务物流商，让物流商更好地服务社会。其功能定位是建设具备两大平台，四大系统，六大板块的综合服务平台，以有效整合社会物流资源，为市区北部商贸、生产企业提供商贸、会展、快递、仓储、运输、配送、货代、分拣、包装、结算、电子商务等物流链综合服务，实现物流服务组织与管理功能和综合服务经济开发功能，打造各种运输方式无缝衔接的综合性、一体化物流服务平台，构筑集商流、物流、车流、人流、信息流、资金流和物联网为一体的低碳、绿色综合物流园区。
园区规模
该项目总规划占地2000亩，主要设施建筑面积100万平米，总投资约24.23亿元， 2013年全面完工形成便捷  [1]高效的物流网络和城市配送体系。项目全面建成后，设计年吞吐量1500万吨，日车流量一万辆，可入住约1500家物流运营商，整合社会车辆50万辆，可提供30万平米的仓储能力，3000个静态停车位，提供约5000个就业岗位，可降低周边企业物流成本40%。
园区建设贡献
聚和港物流园的建设，为物流产业集团化、集约化，资源配置优化提供平台，有利于社会资源的有效整合，提高物流效率，降低流通成本，缓解交通压力，减少环境污染，提升城市管理水平，增强商品集散和辐射能力。特别将为石家庄市城北汽车贸易及汽配物流的资源整合、效率提升提供平台。而且，物流园区将拉动周边餐饮，服务、汽车维修、旅栈等行业的发展，在提供大量就业岗位的同时，形成以物流园区为核心的巨大的税源基地，对区域经济持续快速发展具有强大的推动作用。
园区优势
政府规划优势聚和港物流园（石家庄物流配送中心）是石家庄市交通局统一规划、合理布局的北园区，属于政府项目，由石家庄市交通局与专业物流平台运营商——石家庄聚和港物流园区有限公司共同筹建，具有非常强势的交通运输资源，交通信息量大，发展平台广阔，入驻企业可免除在社会治安、手续审批、拆迁搬家等方面的顾虑，有利于企业稳定经营、长久发展[2]。
交通区位优势位于石家庄市桥东区柳辛庄村华北鞋城西侧，地处石太高速和京广铁路交汇处，紧临石太高速西古城出口，  聚和港物流园交通区位属于石家庄新城区的中心。北接北外环，南联北二环；国道107、307、308环绕周边；离石太高速出口仅300米，京港澳、石黄高速4公里，京昆、石青15公里；园区周边高速、国道、省道及市区路网相连，立体式交通网络体系发达，不受交通管制影响，是目前石家庄市区内唯一的大型综合物流园。[3]
商品集散优势以园区为核心，一公里半径涵盖了华北鞋城、灯具城、北方汽配等数十家大型的专业市场；园区处于石家庄著名的南三条市场群、新华集贸市场群、正定小商品市场群的核心位置；园区北面有省会的支柱产业：纺织服装基地，依托生产、商贸等聚集性产业，这里将成为商品集散的物流宝地。 [4]
园区规模优势园区建成后，可提供30万平米的仓储能力，入驻约1500家物流运营商，日车流量10000辆，整合社会车辆50万辆，提供约5000个就业岗位，实现年吞吐量1500万吨，降低周边企业物流成本40%。[5]
园区硬件优势园区设有多种仓库、后勤综合服务楼、停车场、物流交易平台及信息服务平台等功能设施，满足园区内企业的不同需求；在园区道路规划设计上，保证车辆的有序、高效、畅通；地源热泵中央空调系统，为入驻企业提供舒适的经营环境，打造低碳、环保、绿色园区。[6]
管理团队优势园区管理团队由一支具有丰富物流行业管理经验的中高级管理人员组成，具有多年在大中型物流企业、商业  石家庄聚和港团队从业的经历，高效、务实、团结、创新，富有超强战斗力，为入驻客户提供一站式便捷服务，保障经营。[7]
企业文化
企业价值观：物流组织我们更专业，物流服务我们更贴心； 物流策划我们更创意，物流管理我们更科学。
行为准则： 谋为先 诚为本 德为纲 法为界
核心理念： 聚和天下道，物流地球村
经营宗旨： 引领现代物流理念，服务千万物流企业
管理理念： 在可控下运行，在运行中变通
功能定位： 综合物流平台运营商
社会荣誉
聚和港物流园区有限公司在2011年三月份被中国物流与采购联合会授予“常务理事单位”称号。
  聚和港物流园社会荣誉
石家庄聚和港物流园区有限公司被中共石家庄市桥东区委、石家庄市桥东区人民政府评选为“2010年桥东区项目建设突出贡献企业”！
  聚和港物流园社会荣誉
聚和港在2010年石家庄市交通运输暨廉政工作会议上荣获先进单位殊荣  。
园区招商宣传
聚和港物流园招商宣传渠道：1、物流资讯DM杂志宣传2、石家庄物流123网[8]网络宣传3、物流园区传单宣传4、物流直通车DM杂志宣传
招商客户群体
第三方物流企业；中小型为主的运输配送企业；有仓储或办公需求的商贸及加工企业；物流信息企业；物流初加工企业，如分拣、包装等[9]。
园区发展目标
物流服务一体化：为物流企业提供现代化、集约化、信息化物流发展平台
供应链物流管理：降低物流成本，提升企业核心竞争力，改善市民生活质量
高效物流体系：缓解交通压力，为市民创造良好的生活环境，提升城市形象
整合社会资源：促进物流产业升级，优化产业结构，促进区域经济水平发展