标题：女性
名词释义
女性是指雌性的人类，与男性，也就是雄性人类成对比。女性这个名词是用来表示生物学上的性别划分，同时亦可指文化上的性别角色(在该情况下另有应用“女士”一称，适用于以女士身份社交的女性人员)。
最新解释：[The Female Sex]人类两种性别之一，以骨骼纤小、音调尖细、皮下脂肪丰富和具有阴道、子宫及能产生卵子的卵巢为特征。
女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。
雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。[1]
  女性的标志符号　　
概念区分
“女人”通常是专指成年的女性，与男人相对；但当“女人”作为一个集合名词时，则泛指任何年龄的女性。 
“女孩”是年轻未成年的女性，或者刚成年的年轻女性。
生理性别
与其他哺乳类动物不同，生物学上的因素并不是人类性别的决定性因素。因为有些女人先天性拥有非正常的荷尔蒙或染色体状况(比如先天性肾上腺增生症或者双性人)，也有些女人后天进行性别重塑手术而缺乏典型的女性生理特征(跨性别女人或变性女人)。  
现今社会上主要是以一些社会因素去决定性别。根据香港法律，女性的定义以入境事务审裁处的身份证登记的性别记录为准。而任何市民如进行性别重塑手术有责任向入境处申请更改性别纪录。
在病理学上，除了感染性疾病女性免疫力较高外，大部份病男女感染几率较小。但因性激素的影响，有一些疾病是女性较容易患上的，如红斑性狼疮、乳癌、类风湿性关节炎等。
性别角色
女性，是多数男性原始欲望追求的对象。异性相吸本为物种繁衍的必经过程，中国最早的诗歌文学代表《诗经》首篇即歌咏“窈窕淑女，君子好逑。”(《诗经·雎》)意思是说：体态美好、气质出众的女子，是品德高尚男子的好伴侣。
犹太教中的传说：上帝创造了第一个男人亚当及第一个女人莉莉斯，莉莉斯成了魔后，为了避免亚当寂寞，便取了亚当的一根肋骨，制造了他的伴侣——夏娃。
女性拥有卵巢、子宫等孕育人类后代的器官，具有母性的天职，受精卵在子宫着床，经过细胞有丝分裂的过程，发育成人类胎儿，经历漫长的十月怀胎，胎儿在子宫中慢慢长大，最后，爬出狭窄的产道，脱离母体，切断脐带，成为完整的自然人。
社会问题
在史书中，常有“奸淫”二字出现，这一直就是严重的社会问题，强奸及非礼的个案不计其数，其中，主动侵犯对方的大多数是男性。因为生殖机会是一种很稀缺的资源，而强奸不必付出金钱，以及雄性生物在向雌性求偶时通常所需要的前戏时间。强奸可增加异性交媾的数量，以有更多机会产出自己血缘的后代。
现在，很多国家都在强烈打击性侵犯的行为，但还是常有性侵犯的个案发生。
女性文化
在人类社会若干的文化中，女性一直是受轻视的一群。大部分的权力都集中在男性身上(亦即所谓男性沙文主义)。在某些文化中，女性更没有身份、地位和权利。三从四德是中国古代宋明开始的女子行为规范，四德也成为男性选择妻子的标准。
在近代的教育和女权分子的努力下，女性权利已获得基本上的保护和平等。男女平等在《联合国宪章》序言中与基本人权、人格尊严与价值、大小各国平等被并列重申。而伊斯兰教教义则强调男女两性应当按实体的表现功能给予不同的权利和权力，以保护男女两性生理上赋予的生存尊严与精神尊严，例如：女性穆斯林或在伊斯兰教国家的所有女性，出行服饰均遮盖住头发、双手和双腿，甚至连脸孔和眼晴也盖住，务求减少男性人员生欲念而使自身被侵犯的机会；另外在涉及女性人员被强暴的罪案审判中，每两位女性证人的供证效力仅等于一位法人的供证效力，以减少女性人员因情绪较易动荡而使供词较易失准的机会。
女子性情
鲁迅《彷徨·幸福的家庭》：“男的是诗人崇拜者，女性尊重者。”
丁玲《莎菲女士的日记·一月十日》：“我了解我自己，不过是一个女性十足的女人。”女性图片(20张)
健康误区
整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。别取笑白日梦，它是可以美容的。
健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
牙线会让牙缝变宽吗?
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。膳食原则女性总体膳食指南几乎适用于每个人。首先应吃营养素丰富的新鲜水果和蔬菜、全麦和豆类、一些坚果和一些不过敏的膳食食品（酸奶和低脂奶酪是最棒的）以及动物瘦肉蛋白。（当然，如果你是一个素食主义者，你可以不吃它）摄入一定量的植物雌性激素或通过吃豆腐、喝豆奶以及食用其它多种豆制品来获取源自植物的雌激素，这对女性来说特别重要。植物雌性激素能够维持女性的雌激素水平，从而保护组织免受环境中类激素毒素的过度刺激。这些毒素对人体组织的伤害远多于帮助。如果细胞以异常的速度增殖，那么患有子宫癌和乳腺癌的机率也会增加。当然，为了最好地保持健康，总体来说，不要吃得太多；具体来说，不要食用处理过的、油腻的食物，也不要食用含酒精、咖啡因、尼古丁和糖精的食物。
女人饮食1、浆果[2]原因：一盎司的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。专家说：“这些化合物不仅 
  
浆果(7张)能降低你患疾病的风险，还能帮你抵抗记忆丧失。”
份量：以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标，至少一星期三次，浆果研究人员建议每天一杯。因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。 如何食用：把它们掷到沙拉，像吃健康薯片那样把它们当点心一个一个食用。把它们加到酸奶，谷物和果汁上。搅动它们到任何你正在烤的东西上。2、鲑鱼原因：知道鲑鱼是omega3脂肪酸的主要来源，omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸，能抵御心脏病等，但是你有没有意识到仅仅3盎司的鲑鱼就能提供你每日所需的高达170%的维他命B12和高于80%的维他命D。3、绿色蔬菜原因： 几乎不可能满足你的营养需求脱离吃绿叶蔬菜，从菠菜和莴苣到羽衣甘蓝和菜。它们有很丰富的纤维 
  
绿色蔬菜组图(8张)素，维他命C和K，叶酸 一种维他命B可以保护心脏和记忆同时可以防御出生缺陷），叶黄素保护视力），和四种很重要的矿物质：包括钙、镁、铁、钾。
份量：一天两次，并且越越深色越好 如何食用：加芝麻菜到你的三文治，加叶甜菜到烤宽面条，夹菠菜到蛋卷中，加任何绿色蔬菜到薯条、意大利面条和汤中。4、全谷类原因：它们有高于96%的纤维，镁，锌，铬，维他命E和B6比精制谷物。这种有营养的食物可以帮助防止同样的由精制谷物引起的心脏病、癌症、糖尿病、高血压甚至肥胖等健康问题。
份量：最理想的是，所有的6种你需要的日常谷物应该齐全，并且是粗谷物，但是目标至少有3种。 如何食用：开始你的一天从燕麦或全麦谷物开始，食用100%全麦面包和三明治，选择全麦肉菜饭和面食，选择糙米速食的较好），全麦椒盐卷饼，甚至全麦玉米饼。5、坚果原因：坚果是极好的蛋白质、镁、维生素B和E的来源--在与心脏病和癌症的斗争中是忠实的战士。是的，坚 
  
坚果组图(9张)果在脂肪热量方面比较高，但是它们的脂肪对心脏有利。用垃圾零食取代坚果你将不能取得一点益处。
份量：多达5把的量）一个星期约1/4杯或约15-20个杏仁，腰果，核桃或胡桃）。 如何食用：用沙拉代替蒜把坚果撒平或者焙烤，把它们混在肉菜饭和糙米中，脚本到谷物和酸奶中，上桌前用它们装饰炒好的菜。6、金色蔬菜原因：仅仅一根富含纤维素，深黄橙色的蔬菜就可以供应5倍胡萝卜素，它是你每日所需用来降低患癌症的风险，抵御风寒和其它的感染，以及保护你的皮肤免受太阳的伤害。这些蔬菜中的钾还可以让你的心跳同步同时降低血压。适用女性的中草药中草药通常能满足女性的特殊需要和健康要求。数千年以来很多明智的女性就已经研究和使用中药来维持健康，治愈疾病。注意以下几种适用于女性的中药：
· 杜荆：这种中药在女性一生中的很多时期都是有用的。青年时期可以用它来治疗痤疮。它能很好地调节激素水平，使女孩和女人免受情绪波动、经前胸部敏感和月经周期不正常之苦。杜荆还能帮助妈妈们分泌更多的乳汁。一些女性用它来调节服用避孕药后以及老年时期的激素水平，它对于缓解绝经后的身体不适也有效。
· 当归：全世界的女性都用当归来保持血液和女性器官的健康。我们推荐用它来治疗轻微贫血、经前综合症、子宫纤维瘤、停经。在更年期，当归能有助于缓解疲劳、潮热、阴道干燥等症状。在中药配方里，当归通常和其他滋阴药物一起使用。
· 益母草：用于治疗痛经、月经不调，使神经系统得到放松。它能增加血液流动速度，从而有效治疗痛经、经期推迟、月经过少和经前不适症状。
危害健康
1）漂白剂 
据专家解释，大部分的漂白剂都含有次氯酸钠这种化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。 
特别注意：漂白剂和氨水产品（常用作家庭清洁剂）同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。 
专家提示：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。 
2）洗碗液、洗衣粉 
洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。 
专家提示：使用不含碳酸钠和磷酸盐的洗碗液和洗衣粉。 
3）洗手液 
大都数洗手液都含有一种叫表面活性剂的化学物质。这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。 
专家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根据个人需要涂抹护手霜。 
4）指甲油清洗剂 
研究表明，指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂。长时间使用，能导致头痛和精神混乱。 
专家提示：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。另外，可以涂护甲油，用以保护指甲。 
5）空气清新剂
据研究发现，空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。 
专家提示：使用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或者是摆放柚子皮。
6）染发剂 
染发剂能够通过头皮，吸收到体内。而且，现在很多染发剂打着时尚的旗帜大行其道，其实很多都是违规品，据报道，有些染发剂里含有致癌物质。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。 
长期使用染发剂对健康有害。美国有位专家检验了160种[3]流行的染发剂，发现其中有150种具有致癌作用。如在氧化型染发剂中，有一种叫2-4氨基苯甲醚的物质，最易在人体中蓄积，促使细胞增生。在通常情况下，若使用染发剂10年，人体皮肤只要吸收1%这种物质，都可致癌。美国衣阿华大学和明尼苏达大学医学家们最近发现，农村男子染发可增加患某些类型白血病的危险性。染发的时间越长，患白血病和淋巴瘤的危险性也越大 
专家提示： 
专家建议一年染发次数不要超过两次，患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病的患者不宜染发，此外，准备生育的夫妻以及孕妇和哺乳期的妇女同样也不适合染发。 
此外，使用染发剂可使机体免疫功能紊乱，致使红斑狼疮发生。还有的染发剂可导致过敏性皮炎、过敏性眼结膜炎等。据此，科学家们告诫人们：慎用染发剂！ 
7）清洁粉
据研究，许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。 
专家提示：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。 
  女性
8）厕所清洁剂
厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。 
专家提示：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。 
9）鞋油
鞋油中含有硝基苯。具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。 
专家提示：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。
10）人造地毯 
据研究发现，人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。 
11）化妆保养品
化妆保养品通常含有一些有毒的化学物质。而且，现在市面上的很多都是安全不过关或化学成分超标的有“毒”产品，还有假冒品的出现，更是危险重重。如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。 
专家提示：在包装上寻找环保标志，明确其成分。下面教你一下简单的方法，对其有所辨别，无论在家在外都可以DIY检测化妆保养品的特性。 
12）化纤床单
化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。 
专家提示：尽量使用百分之百纯棉的床单。 
13）部分电器
许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。 
专家提示：用热水袋代替电热毯；把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
致衰毒素
自由基  导致女性衰老的毒素[4]
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。胆固醇胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。宿便宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。　脂质沉积现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。　尿酸尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。　乳酸人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。　水毒与瘀血水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。　[4]
肾虚易衰
正常人的生理，中医讲“年过四十，阴气自半”，四十九岁之后天癸绝，“地道不通”，到这个年龄肾气就虚衰了，月经也会停止。中医在衰老里面最强调的就是“肾虚”，随年龄增大，女性雌激素分泌减少，会因此出现一些身体的改变，这些改变就会成为所谓的“肾虚”。比如月经量减少、阴道干涩、经常发生阴道炎、泌尿系感染，这些都和“肾虚”有关，也和激素分泌水平降低有密切联系，这也说明了肾虚确实和早衰有关系。
现在提出了早衰概念，和现代人的生活节奏过快有关系。中医讲“肾藏精，精生髓，脑为髓之海”，就是说肾精和脑子关系密切。为什么有的人参加完考试或者做完一项很重的工作以后，也会出现肾虚时才有的腰酸腿软，其实他并没干体力活。这说明，劳神过度以后和肾虚有非常密切的关系。
有的人睡眠不好，过分依赖镇静药，镇静药吃得太多以后也会出现肾虚的症状，不仅仅是头晕、记忆力减退，也可以表现为性功能减退，这些是中医说的“肾虚”的典型表现。[5]
女性最脏的6个习惯
1、睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。[6]2、用清水洗澡每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。清水洗澡(5张)调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。[6]3上厕所不用肥皂洗手连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。4、内裤不是每天都换女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。[6]
支招：清洗内裤注意事项
1.最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。
2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。
3.用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。
4.洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。[6]5、食物掉了捡了再吃40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。[6]6、光着脚健身调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。[6]

女性定义
女性是指一个雌性人类（只有对于人类，才能称作“女性”）。与雄性人类（也就是男性）成对比，能在体内产生卵细胞。女性这个名词是用来表示生物学上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。
  女性的标志女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语上也会用来指称年轻的成年女性。
女性是人类世界的二进制编码元素之一，与男性相生相克，又互为补充。“半边天”是对女性的位置重要性的比喻。通常，人们形容女人会用到“性感”一词，表示女性身材匀称丰满，或气质风韵绝佳；性感的女性常常会更好地博得异性相吸、同性赞美，甚至是性幻想。
从更广的角度讲，女性的性感实际上是出于一种成熟的身体所释放出来的信息，而接触来这种信息的人会感觉到对方的魅力，更多的时候是由人自身的体态表达出来的感性资讯。诸如年轻富有活力，身体健康而丰满，神态自若而富有内涵，体型线条优美，给人带来某种独特的审美感受等等，哪怕是局部细微之处的魅力释放都会造成一种性感。
女性特点
  女性特写第一，她的身材具有不同于男性的曲线美；
第二，她具有比男性突出而丰满的乳房美；
第三，她具有比男性清脆而细气的声音美；
第四，她拥有让男性好奇的雌性生殖美
第五，她拥有十足的性格和女人味
第六，她有穿戴打扮后的娇艳、飘逸和秀美的特有品位美（这一点因人而异，在不同的男性有不同的视角标准。但她必定是区别于男性的、不是夸张的、妖艳 的和刻意做作的女性装束美）。　
女性同胞具备了以上这些特点，那她就足以能在男性同胞眼里产生“异性相吸”的感觉了。
女性擅长与人生、情感、艺术有关的领域，不擅长与哲学、经济、自然有关的领域。
女性须知
1、容貌：女人的内心秘密
关键点：防晒、美白、得体装容、防皱、表情微笑、新年龄美容法等
2、发型：飘动着的形象标识
关键点：卫生度、发质健康、修整等
3、服饰：写满了你的社会符号
关键点：直线条与曲线条的不同、不同场合的服饰、热爱逛街、衣橱整理计  女性4、饰品：好品位的第二支歌
关键点：各种饰品与衣服的搭配方法与技巧
5、身体：完美女人的品质标注
关键点：控制体重、控制食量、运动、吃饭速度等　6、气味：嗅出花样好味道
关键点：体中味、体外味概念、运用香水、饮食、精油和香薰的魔力、看天气选香水、控制香味浓度、食疗由内生香等
7、声音：女人裸露的性感灵魂
关键点：女性声音的魅力所在、如何保养自己的声音
8、健康：保鲜女人的不朽根
关键点：适当的补充保健品、喝水、呼吸、素食、减压等
9、修养：滋养女人盛放的花
关键点：学习、品位、艺术、成功对女人魅力的影响
10、礼仪：魅力女性的另一张名片
关键点：礼仪三要素、四原则、女性职场礼仪、公事包中不能缺少的物品等
生理特点
(一)新生儿期出生后4周内称新生儿期(Neonatal period)。女性胎儿在母体内受到胎盘及母体性腺所产生的女性激素影响，出生的新生儿通常外阴较丰满，乳房略隆起或少许泌乳，出生后脱离胎盘循环，血中女性激素水平迅速下降，可能出现少量阴遭流血（俗称“假月经”）。这些生理变化短期内均能自然消退。(二)儿童期从出生4周到12岁左右称儿童期。在10岁之前，儿童体格持续增长和发育，但生殖器仍为幼稚型，阴道狭长．上皮薄、无皱襞，细胞内缺乏糖原，阴遭酸度低，抗感染力弱，容易发生炎症；子宫小，宫颈较长，子宫肌层亦很薄：输卵管弯曲且很细；卵巢长而窄，卵泡虽能大量生长，但仅低度发育即萎缩、退化。子宫、输卵管及卵巢均位于腹腔内，接近骨盆人口。
在儿童后期。约10岁起，卵巢内的卵泡受垂体促性腺激索的影响有一定发育并分泌性激素，但仍达不到成熟阶段。卵巢形态逐步变为扁卵圆形。女性特征开始呈现，皮下脂肪在胸、髋、肩部及耻骨前面堆积；子宫、输卵管及卵巢逐渐向骨盆腔内下降；乳房开始发育。(三)青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期(adolescence)。世界卫生组织(WHO)规定青春期为10～19岁，可供参考。这一时期的生理特点：
1.全身发育，此时期身高迅速增长，体型渐达成人女型。
2.第一性征(The firstsexuality) 由于下丘脑与垂体促性腺激素分泌量增加及作用加强，使卵巢发育与性激素分泌逐渐增加，内、外生殖器进一步发育。外生殖器从幼稚型变为成人型；阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大且有色素沉着；阴道长度及宽度增加，阴道粘膜变厚并出现皱鹱；子宫增大，尤其宫体明显增大，使官体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减小；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡．致使卵巢表面稍呈凹凸不平。
3.第二性征（Secondary sexual characteristics)除生殖器官以外，还有其他女性特有的征象：音调变高；乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径发育大于前后径；胸、肩部皮下脂肪增多，显现女性特有体态。
4.月经来潮是青春期开始的一个重要标志。青春早期各激素水平开始有规律性波动，直到雌激素水平达到一定高度而下降时，引起子宫撤退性出血即月经初潮（Menarche)。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也多无一定规律。
5．青春期开始雌激素水平虽达到一定高度，但尚不足以引起黄体达到生成激素的高峰，故月经周期尚不规律且多无排卵。据报道，初潮后的头两年内55%～95%月经周期为无排卵性。随后，卵泡刺激素(Follicle stimulating hormone)水平上升，雌激素水平也上升至成人排卵前高峰水平，并持续一定时间，出现正反馈作用．诱发有排卵性的月经周期。此时女性虽已初步具有生育能力，但整个生殖系统的功能尚未臻完善。(四)性成熟期一般自18岁左右开始，历时约30年，性成熟期(Sexual Maturation Period)，又称生育期。此期妇女性功能旺盛，卵巢功能成熟并分泌性激素，已建立规律的周期性排卵。生殖器各部和乳房也均有不同程度的周期性改变。(五)围绝经期围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，也就是从出现卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。
此期长短不一，因人而异。可始于40岁，历时10余年．甚至20年。卵巢功能逐渐衰退，生殖器官亦开始萎缩向衰退变更。曾称为更年期。于1994年WHO召开有关绝经研究进展工作会议，推荐采用围绝经期(Perimenopausal)之称。包括绝经前后的一段时期，又将其分为3个阶段：
1.绝经前期(Premenopausal) 此期卵巢内卵泡数明显减少且易发生卵泡发育不全．多数妇女在绝经前月经周期不规律，常为无排卵性月经。
2.绝经（Menopause) 自然绝经通常是指女性生命中最后一次月经，卵巢内卵泡自然耗竭，或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应。据全国协作组资料，我国妇女的绝经平均年龄为49.5岁，80%在44—54岁之间。40岁以前绝经称卵巢功能早衰。
3.绝经后期(Postmenopause) 卵巢进一步萎缩，其内分泌功能渐消退。生殖器官萎缩。
绝经前期由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢激素缺乏，使围绝经期妇女出现一些血管运动障碍和神经精神障碍的症状。血管运动障碍可表现为潮热和出汗；神经精神障碍可表现为情绪不稳定、不安、抑郁或烦躁、失眠和头痛等。(六)老年期一般60岁后妇女机体逐渐老化，进人老年期(Senile)。此期卵巢功能已衰竭，主要表现为雌激素水平低落，不足以维持女性第二性征。生殖器官进一步萎缩老化。骨代谢失常引起骨质疏松，易发生骨折。
安全期
安全期
  图示受精过程安全期是与受孕期相对应的。我们都知道，受孕的第一步是精卵结合，形成受精卵。 
女性一次月经周期通常只排出一个卵，而卵子的受孕能力（即存活）自卵巢排出后算起，最多只有24-48小时（在输卵管内等待受精），而精子在女性生殖道里的寿命约2-3天，所以在排卵前2-3天，和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期，也叫“危险期”、受孕期。 
卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内（具体看按月经周期来推算排卵期），排卵日通常是前后两次月经的中间那几天。在没有排卵的时间，不可能受孕的。有排卵时，碰到精子才能受精。 
安全期大约为月经后10天内，和月经后第20天之后到下次月经来潮，距离行经期越近，避孕的可能性就越大。 
事实上，由于月经期不能性交，许多学者，包括Gopla，都将月经期从安全期的范围内剔除。 
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以排卵后安全期就比较安全。 
最佳的生育年龄段研究表明：中国女性最佳生育年龄为24—34岁，母亲在24—29岁时生下的孩子易成才。
更年期
女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后  的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数女性由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的女性都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 
具体表现：
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；
4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

内容简介
女人可以不漂亮，但不可以没有魅力。女人外在的漂亮只是昙花一现，只有魅力是永不变色的钻石。我们知道，钻石有很多不同的面，可以在不同的状态折射出不同的光彩，如同今天的女人，每一天都拥有太多的社会角色，我们有没有让自己的各个侧面都释放出美丽的光芒呢?对于女人来说，一生最重要的三个角色——父母的女儿、丈夫的妻子、孩子的母亲，我们又该如何诠释呢? 薛雅文女士通过本书教你完美呈现这三个人生最重要的角色，让女人们都能光彩熠熠，充满魅力。 
本书从女性求学、做人、敬业、相夫、教子方面十分全面地谈到一个女性在人类社会充当着各种角色，其中包括一个新时代的女性的权利、义务、责任。书中包含女性一生经常遇到的几个值得注意的问题，书中不仅提出问题，而且提出解决问题的方法。
作者简介
薛雅文女士，心灵静修课程创始人，从事女性心理美容健康教育近20年，拥有丰富的女性心灵修养教育经验：现国家级鉴定高级心理咨询师，国家级鉴定美容高级技师，香港专业效能管理学院、家庭大学亲子课程专业导师，全国未成年人家庭教育高级指导师；曾获马来西亚美肤博士级学位；1997年求教于国内外优秀的心理学导师，学习德国灵性、日本灵修课程；2005年创办香港雅文丽莲国际女子学院；现任中国妇女儿童事业发展中心研究院副院长，北京三好女性文化发展有限公司总经理，全国三好女人项目承办人。
目录
第一章 魅力女人宜修炼
第一节 做温柔的女人
一、温柔是女人的撒手锏
二、温柔靠细节 取胜
三、温柔塑造好男人
四、温柔女人养成术
第二节 做独立的女人
一、独立是女人的美德
二、女人独立需要自信
三、“独”领风骚不寂寞
四、懂得选择和放弃
第三节 做有爱心的女人
一、善良女人心
二、学会爱与被爱
三、微笑是世界上最美的表情
第四节 做有智慧的女人
一、智慧是永不褪色的美丽衣衫
二、女人如书
三、读书让女人更美丽
四、千娇百媚女人味
第五节 做幸福的女人
一、幸福地图连连看
二、幸福保鲜课
第六节 做快乐的女人
一、赶走坏心情
二、淑女也疯狂
三、十大好心情原则
第七节 做有情调的女人
一、音乐中的浪漫
二、玫瑰的情怀
第二章 魅力女人的细节 修炼
第一节 我的魅力我做主
第二节 修炼魅力最低限度30件事
第三节 魅力的外在修炼
一、优美仪态的准则
二、穿衣配色小秘密
三、不同体型的穿着
四、怎样使不好的身材变“酷”
五、穿出风格才美
六、魅力女人包装诀窍
女性的心理与保健
青春期
随着女性第二性征的发育，有的女孩对乳房增大感到害羞，对月经来潮感到害怕，对经前、经期的乳胀、下腹不适、痛经等不理解，以为重病而焦虑。随性功能的发育，出现对异性的好感，吸引对方注意，甚至发生不良性行为。这一时期独立意识增强，一方面有儿童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。但又比较容易走向极端，易受周围环境的影响，对社会潮流很敏感，渴望认识与实现自我，与社会与家庭容易冲突，甚至离家出走。同时，升入高中后，面对新环境、教师教学方法的改变、同学之间的激烈竞争，有可能感到学习压力太重，需要找人倾诉。青春期保健包括与父母平等对话，可以询问性方面的问题，了解女性，并学会与人交往，对自己的行为负责，避免早恋。
妊娠与产褥期心理
妊娠是正常的生理[1]现象，大多数人高兴、愉快。孕妇情绪比较脆弱，易激惹、焦虑不安，对异性兴趣明显下降，对自己及胎儿关注特多，担心胎儿发育不正常，生育后对家庭及工作的影响，生女孩遭到冷遇等。分娩期孕妇出现紧张、恐惧和焦虑等不安心理，害怕胎儿异常、生女孩、难产时又改剖宫产等；有人到预产期无产兆，容易失去信心与耐心。[2]因为产后生理变化，人体的激素发生很大变化，产后两周内特别敏感，易受暗示及依赖性较强，故要保持产后心情愉快，避免发生产后抑郁等心理障碍。[3-6]
更年期
因为内分泌的变化，女性会出现一些潮热、出汗、心悸等变化，这些影响女性的心理，易造成恶性循环。表现焦虑、多疑、恐惧某些事情的发生、悲观情绪、担心变老、缺乏信心等，此期要保持乐观与积极态度，应得到家人及社会的关心，并防治更年期疾病。
老年期：老年期有两种不同心理，一种是不服老，不注意保养；另一种过分担心自己的健康，总怀疑自己得了不治之症。老年期可能经历退休、家庭矛盾、丧偶等一系列问题，要正确对待这些问题。老年期也有性冲动及性要求，和谐的性生活不仅彼此生理需要，也可加深双方感情，促进健康与延缓衰老。老年期要利用自己的长处，活到老，学到老，老有所为，使自己更加充实。