标题：河南派心意拳
简介
河南派心意拳也有二支：洛阳马兴一支，其拳艺有定身拳36路、玄妙拳36路、轻身术一套(已失传)。马兴将36式定身拳中精华汇集成“百花点将”。  而南阳张志诚一系则有十大真形、四把捶、内功功法等等。
发展演变
  据传心意拳为宋代名将民族英雄岳飞所创， 岳飞刚毅多谋，勇冠三军。自幼随名师周侗习文练武，随陈广习刀术、枪术，尤精大枪术。在长期抗金战斗中，化枪为拳，训练将士。此拳刚猛狠毒，奇快无比。意到拳到，变化无穷。实战中远可用枪，近则用拳。后岳飞被害，此拳随之销声匿迹，鲜有所传。 
一、山西人姬龙峰创造了六合拳

内容特点
  河南派心意拳：1、龙形：龙吊膀、小龙形、大龙形、龙形横、大劈、刃劲等；2、虎形：虎扑把、虎抱头、虎蹲山、双把；3、鸡形：踩鸡步、闪膀、刮地风、捧拳等；4、蛇形：出洞、吐信、拨草、追风赶月等；5、马形：夜马奔槽、串道、闯槽等；6、猴形：猴竖蹲、小裹、掏心、挂印等；7、鹞形：束身、钻天、入林；8、燕形：入巢、展翅、抄水；9、鹰形：鹰捉、双缕；10、熊形：单把、双把、出洞、小踏等；单练套路有四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘手）、龙虎斗、上中下四把、十形合一。 步法分：虎步、鸡步、蛇行步、龙形步、车轮步、坐盘步、进退连环步、人字步、纵步、箭步、串步、快步等。
单式拳法分： 五行拳（劈拳-----起为掌，落为拳；崩拳-----拳法；钻拳----掌法；炮拳-----先拳后掌；横拳-----拳掌相合）、十大形拳（龙、虎、蛇、猴、马、鹰、鹞、燕、鸡、熊）、七小形（螳螂形、鹤形、猫形、鼍形、鸟台形、喜鹊蹬梅、蜻蜓点水）、戴家三拳（钻、裹、剪）及点穴法。
套路练法的一趟“四把拳”，五趟“闸式捶”。所谓四把，即：一把横拳、二把挑领，三把鹰捉，四把斩手炮。具体动作名称是：一、起势；二、六合势；三、按头式；四、头手；五、箭步；六、横拳；七、转身鹞子入林；八、挑领；九、鹰抓；十、斩手炮；十一、单点；十二、通天炮。反复两遍。
训练方法
河南派心意拳自河南洛阳人氏马学礼先师得其真传后，数百年来一直在回族中秘密流传，外人很难得见，从而形成河南一支，有桩功、大拧中节、鸡形步等功法。
1、桩： 自然站立，左脚前伸，脚跟着地，脚尖上跷。两腿下蹲，重心在右腿。左手五指自然分开，屈肘上抬于面部前方，掌心向内，指尖与鼻尖同高。右手下按于右腿外侧，掌心向下五指自然分开。这样，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，做到了外三合。左右变换，量力而行。站桩时要沉肩坠肘，谷道上提，舌顶上腭，自然呼吸。心意六合拳十分重视内功修炼，而内功就是从桩功中求得的。通过站桩，可使身体各部位协调一致，内外合一，丹田有气，底盘稳固，足腿坚实，从外三合过渡到内三合，身成六势，整齐划一。 
2、大拧中节：左脚在前，右脚在后，身体下蹲，右膝与左腿弯相抵。两腿不动上体向左拧转，右手放于左膝外侧，左手放于左臀外，使右肩与左膝、左脚尖上下相照。然后，上体向右转180度，两手同时由下向上抡，经头上方抡下至右膝外侧，两腿随上体拧转，脚下拧出两圆点。如此一反一正反复练习。但要注意拧转时的肩、膝，脚尖相照。
身有八法，“起落、进退、反侧、收纵。”大拧中节是盘，练心意拳的阴劲和身法的“反侧”之功，使身体各关节拧转似弹簧。全身关节滚动而起，起于根，主于中，行于梢，发于脊背。使身形灵活矫捷，轻灵不滞，有蓄劲之弦，随时都有弹射之劲。中节为人体重要劲力的来源，技击中的威力取决于中节盘练的是否灵、快，整、短。大拧中节是盘功练艺的重要功法之一。练大拧中节强调五个字：蹲、涮、摇、拧、插。
3、鸡形步：(1)左脚在前，右脚在后，双膝下屈，身向右转，两拇指相扣，置于腹前，十指自然分开。(2)进左步，双掌由下向上、向前推出，与腹同高。上右步过左脚的同时双掌收回放于右胯旁，身向右转。(3)进左步，两掌随步落下向上推出，与腹同高。如此大步行走。鸡形步乃心意门基本步法，应连续不断行走，练时左右相同。
习心意拳必须先练鸡形步，它为心意拳下盘(意)功法的基础，是一种独特的功法训练(一种内功盘意法)，对提高下盘技艺，增进功力，敏捷、稳健有显著的效果。谱云：“误(无)腿不打人”，一语道破了下盘(意)的重要性。鸡形步盘练心意拳的踩劲，使脚如踩毒物(劲意法)，练出脚的稳、准、狠、起、随、追之法。谱云：“前腿起则后腿随，前腿不到后腿追。两腿虽说有前后，不如两腿并一腿”。只有在鸡形步上苦下功夫才能在实战中做到近身靠打，过步夺人的威猛气势。
心意六合拳功法深奥，技击性强，每一细微动作都包含着杀机，充分体现出心意拳的凶猛、狠毒、刚爆猛烈的独特劲法。练者用心体会定会有很大的收获。
四把锤法
自心意拳问世以来， 孕育出无数名家好手，以河南买壮图较为突出。然而，买氏所传的同根数脉中，各自风采依旧，招法、势法却已千变万化。有道是“真法不在势中求”，这也可能是它独特的风格吧。此套四把锤招法盘练与劲意破解，是上海孙少甫之心意秘抄本所载。孙少甫先生乃河南尚学礼之徒，后又在上海投师卢嵩高，演练者岛学斌系孙少甫内侄，自幼得姑夫真传，在上海同孙少甫之侄孙胜道盘练多年，体会颇深。 
心意拳之所以能引起广大武术爱好者的兴趣，其原因是招法独特，实用技击性强，涌现出较多的武术名家。但它刻薄保守的一面，也确实令许多朋友只明其理，难得其意，将传统的心意把打成了心意长拳，其盘功练艺之目的难以达到应有的水准。从心意老拳师练拳的体会当中，总结出练好心意拳的四个步骤，即：第一阶段的认识心意拳，对于初学者来讲，一定要规规矩矩地将拳把式形体学到位，心意拳有角、有度、有尺、有寸，手放在什么地方，脚怎么站，身法如何裹合，臂能抬多高等，都有相当严格的标准。
第一阶段只需要将手型身法做到位，就算完成了任务，先不要管内三合与外三合配合到位不到位，先按招法走。到了第二阶段，自己会感觉内外衔接不上，也就是拳书上常提的内三合与外三合脱节，手脚身体配合不默契。第二阶段较为重要，这就需要有老师在一旁指点，也就是“得人一张口”，其目的是由老师教你衔接内外动作的一体性。到了第三阶段，就着手研究如何带上中节、根节，身体三节在拳术上的应用，以及劲道的整壮，如何带劲。第四阶段，要理解招法的应用，总不能光练不会使唤，失去心意拳的价值。孙少甫老先生之心意秘抄本，对于每招每式，讲解得十分详细，演练起来上功较快，同时，该套拳法又是流行于河南的传统拳路，上篇先将招法讲解，下篇再叙劲意及破解使用方法。
一、轻步站盘法：侧身站立，左肩领前，左足在前，右足在后，前虚后实，左足尖微跷离地，足跟着地，全身重心在右腿上。同时，两臂从容下垂，手指向下，两肘微弯护肋，两臂内扣，舌顶上腭，胸门含劲，心守气沉，肛门上提，浑身自然，两眼向前方平视。二、虎扑盘法：承上势，左足向前进一步，成左弓右箭步，同时两手由小腹向前钻出，有自下向前上扑之意，左肘靠住左肋腰际，左手置于膝盖上方，手指张开前顶，掌心内含，右手在后垂于裆际，有向下捺水中之瓢意，头向前顶，下颏内收，肩、膝、足尖要三尖照，两眼珠上翻，注视前方。三、猴缩蹲盘法：承上势，身体向后下蹲，有后撞之意，坐于右腿之上，左腿屈膝悬提于右腿前，足尖上跷，两膝向里裹劲，两大腿合住劲，两肩下垂，两肘裹收护肋，手指柔软，左肩前领，下颏内收，目光前视。
四、过步箭穿盘法：承上势，右手回抽再向前撩掌，左脚向前垫步，右腿在后蹬直，左脚落实，右脚毫不停滞，急速越过左足竭力向前箭出一大步，屈膝下蹬，右手后缩至右胯旁贴住，左手前臂前伸，肘贴住腰肋际，手掌置于左膝上方，指如虎抓。过步箭穿时身手宜稳固，动作着实，脚步跳跃不能漂浮，以防身体摇摆而失过步箭穿之精神。五、横拳盘法：承上势，左足向前一步成左弓右箭步，同时右手掌变拳，与肩胯合劲，从右胯处自下而上，循弧形向前提击，高与胸齐。当右拳提前至小腹时，左掌与之会合抱住右拳，虎口扣住右臂腕弯，手指向上，掌根前顶和右拳一股劲儿向前抬去，两肩里扣，两肘下垂裹劲，伸拳不过肩，手臂似曲非曲，似直非直，头向前顶(图5)。六、鹞子入林盘法：承上势，身体向后转动，右拳变掌向身后劈去，右臂斜横于胸前，手背靠于右胯际，左手屈肘上扬，手背朝着右前方，指尖上顶，两臂相反交错，两肘裹劲，两臂交向裹于胸前，如绳索捆住一般；同时，头向右转，用眼角射人，待身腰随着右转、右肩领前、左脚站与右脚齐、身子站定时，前胸与正前方成45°斜角，即胸前面对左前方(图6)。
七、丹凤朝阳盘法： 承上势，上身右拧，上左腿，腿有“刮地风”之意向前扫踢，右手上撩，掌心向右前方，左手自脸旁下撩，撩至胸前，则掌心向下以掌根击出下撩止于裆际，肘向里裹劲，手背朝外，手心朝里，左足前虚，右足后实，胸腹切勿向前挺，保持内含劲，双目注视前方(图7)。八、沉劈盘法：承上势，左腿屈膝下蹲，身子下沉，全身重心落左足上，同时，左手自下而上，经过胸前上托右脸颊，右手自上而下，以中节肘部带动手，指尖前顶，竭力向下砍劈，左右两手一沉一托和身法一起动作，不可先后，右手劈罢，紧贴膝里侧，臂要垂直，指尖向下，右肩前领，腰要直，胸内含，两膝里裹，裆劲扣住，身子不可前俯，不可左右歪斜，目光前视(图8)。九、挑领盘法：承上势，右手自下而上挑，手指张开前顶，手腕要直，左手自右腮沿胸前下捺，手指张开向前，掌心向下捺实，置于裆际；同时，悬提右足顺势向前一步，屈膝坐实，左腿在后蹬直成右弓左箭步，头向上顶，手与足在一条直线上，目光前视(图9)。十、鹰捉盘法：承上势，右脚向前进半步，左脚在后顺势上一步，左手自小腹沿前胸经右肘弯上托提，再由右掌虎口吐出停住，掌根向前，指尖上顶，两肘相向裹劲，左眼角从右小臂处前视，用眼角射人(图10)。 
十一、虎扑盘法：承上势，左肩下塌前拧，右肩后抽微掀，双手并力下捉，捉毕左手落于左膝上方，屈肘贴肋，右手后抽，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，指尖前顶，形同虎爪；同时左足随着两手下捉，向前一步屈膝前弓，右足在后蹬直成右箭步，头向前顶，下颏里收，整个上身顺着捉劲朝前倾斜，目视前方，头与足在一条线上。形成虎扑之式(同图2)。十二、猴缩蹲同图3，略。十三、过步箭穿同图4，略。十五、横拳同图5，略。十六、迎门铁臂盘法：承上势，左腿后退一大步，转身；右拳从右膝上起向前上方端去，高与眉齐；头肩领前，左手随右拳上提，虎口扶着右肘弯里侧，垂肘贴肋；同时右足随势起立，全身重心在左腿上，右腿膝上提，以大腿面平为度，足尖上勾(图11)。接上势，右拳向前下方击磕，低与膝齐，拳之端面向下，手臂挺直，左手扶着右肘弯，随同右手下落；同时身子下蹲，右足着地弯膝，向前稍带挺伸之意，左腿蹬直，两腿成夹马之势，身子棱直，不可前俯，不可左歪右斜，臂勿外突，目光注视前下方(图12)。
十八、怀抱顽石盘法：承上势，左足插过右足前面进半步，全身重心移坐在右腿之上，身子依然蹲踞，仍以右肩领前形成夹马步；同时，右拳变掌，双手掌心向上，屈肘贴肋，手臂略成弧形，一同向左胯间落下，上身左转拧动，目视双手(图13)。接上势，起身上右步，双手平伸向左方抄，两肘屈靠肋际，收腕如抄起千斤顽石，面向右方，全力向上推起(图14)。掌心向前，左掌自右掌虎口吐出，十指张开，左肩领前成鹰捉之势，双肘下垂，相同裹劲，两手双臂交叉，目视前方(图15)。十九、鹰捉同图10，略。二十、虎扑同图2，略。收势、雷声盘法：四把之收势，为鹰捉下落而成虎扑之势，盘练至此，趁鹰捉下落之势，丹田后咬，横膈膜上开，压缩肺气，全部外呼，发声曰“噫”，如雷声响动。发声时，头顶项竖，舌尖上顶，手指前顶，谓之三顶。拳经云：肺动震雷声，须要声随手发、手随声落为要。