标题：特种兵
树立概念
一般由最高军事指挥机关直接指挥和领导，少数国家由国防部或军中领导。具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。其主要任务是：sb袭扰破坏、暗杀绑架、敌后侦察、窃取情报、心战宣传、特种警卫，以及反颠覆、反特工、反偷袭和反劫持等。
人们一般认为特种部队最早起源于德国。也有人认为起源于日本。[1]
中国特种
  中国特种部队夜色朦胧，黄皮肤的特种兵，个个目光炯炯，像猎豹一般。炮弹声震耳欲聋，海面上四处开花，他们时而隐蔽在橡皮舟内，时而用力划舟，以最快速度接近硝烟弥漫的岸边。在第10届“爱尔纳·突击”国际特种侦察兵大赛中，中国特种侦察兵以绝对优势勇夺参赛队团体总分第一名和比赛课目中的9个单项第一，取得了自参赛以来的“最佳战绩”，让世界特种部队刮目相看
超常训练造就非凡本领
前不久，记者慕名采访了为祖国赢得荣誉的北京军区某部特种侦察大队。据大队领导介绍，红军时代我军就有精锐“手枪队”；抗日战争中“敌后武工队”曾大显神威；朝鲜战争时期，奇袭韩军“白虎团”团部的行动就是我军早年特种兵的杰作。我军真正意义上的特种兵组建于上世纪90年代初，由战区重要部门直接指挥，担负着特殊的侦察任务。中国特种兵在世界特种兵家族中，已经占有重要的一席之地。
训练场上，特种兵正在进行体能训练。尽管气温只有零上几摄氏度，但战士们个个汗流浃背。除正常训练外，士兵们每天还要进行拉力器、杠铃、哑铃、臂力棒、俯卧撑和5公里武装越野等强度训练。
参加第10届“爱尔纳·突击”国际特种侦察兵大赛的一等功荣立者、连长吉松介绍说：“特种兵执行特殊任务，要求人人必须掌握飞车捕俘，攀登绝壁，擒拿格斗，无人区生存，伞降、泅渡、驾驶坦克和掌握各种武器等技能训练。”
“顽强的毅力、健壮的体力、持久的耐力，对一名合格的特种兵是必备条件。”吉松结合国际特种兵大赛谈了他的感受，“比赛中，特种兵要负重30多公斤的武器装备和生存物资，在4天3夜内，奔袭近200公里，后有‘追兵’，前有‘堵截’，要高度警惕、不停地小跑着奔袭，全程几乎没有休息的时间，体能消耗达到了极限，肉体已经麻木，惟有精神存在，没有顽强的毅力和百炼成钢的体魄，是根本无法完成任务的。”吉松的介绍，使我们更加感受到“平时多流汗，战时少流血”的道理。
记者了解到，特种兵除学会特种作战本领外，还必须掌握生存本领，会检验水质是否有毒，能识别植物可否食用，还要学会抗击凶猛野兽袭击等生存技能。
大队领导介绍说，特种兵的主要任务是袭扰破坏、敌后侦察、窃取情报、紧急解救、心战宣传、特种警卫，以及反颠覆、反特工、反偷袭、反恐怖和反劫持等，他们所担负的任务与一般意义上的侦察兵有许多不同。
特种兵的装备与一般部队士兵也不同。他们除配备先进的步枪、微声枪、匕首等轻武器外，还配有战场电视、热成像仪、全球卫星定位系统、战场情报处理系统等高科技装备，能在各种天候利用先进的侦察器材，获取对方情报。[2]​
起源
特种部队最早源于德国。二战前，1936年德国最高统帅部军事情报局局长卡纳里斯海军上将成立勃兰登堡特种部队，该部队成员均会说一种以上的外语，并熟知所在国情况，在二战爆发后，该部队成员潜入敌对国家中实施广泛的破坏行动，战果显赫，世界上特种作战部队的主要作战模式因此确立。　
有名气不过是在表面上的特种部队给人看的，真正的特种部队是不会曝光在大众面前的，而是国家藏起来的那些不为人知的部队，从来也没露过脸，也没有人知道他们的存在，以做为战场上的杀手锏存在的，在必要时刻力挽狂澜，甚至是为国捐躯，以换取决定性的胜利。他们都有死的觉悟，他们的任务是非常的艰难的甚至是无法想象的恐怖。他们立了功无人知，救了人无人晓，甚至牺牲了也没有任何荣誉。默默无闻的为国奉献，不求回报，这才是真正的特种兵，而不是那些锦旗挂满荣誉室，时常把悠久的战斗力历史拿来显摆，人尽皆知的部队。特种部队中，有名气且战功显赫的称为精锐特种部队，作为杀手锏的大多未知名的称为超精锐部队。[3]​
定义
特种兵面貌(3张)
1. 非正式纳编于标准命令与行政系统下之独立单位。　
2. 单位成员> 自愿者。　
3. 直属高层单位指挥，执行高难度、高保密性与敏感性任务。　
4. 单位人员高度精简、装备与后勤支援高度优先。　
5. 单位装备采购、训练课程与其他经费运用上较一般单位宽裕。　
6. 单位成员第二、三种专长训练与个人本职学能要求标准较高。　
特种部队是世界一些国家军队中，担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和遂行其他特殊任务的部队。一般由最高军事指挥机关直接指挥和领导，少数国家由国防部或军种领导。具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。其主要任务是：袭扰破坏、暗杀绑架、敌后侦察、窃取情报、心战宣传、特种警卫，以及反颠覆、反特工、反偷袭和反劫持等。队员素质要求高，一般从侦察部队和空降部队中挑选体格健壮、机智勇敢、文化程度高、具有献身精神和有一定作战经验的人员。装备轻便、先进、高效，以手枪、匕首、步枪、冲锋枪、轻机枪、手榴弹和掷弹筒等轻武器为主，还配发高级无声枪械、高级暗杀器械和药品、微型通信器材、特种爆破装置及水下作业装备。有的还配备特种作战车辆、飞机和舰艇，及各种侦察器材、轻便工兵器材等。训练严格，训练内容和要求主要有：进行多种激烈运动训练，增强体质、耐力和毅力；进行恶劣、恐怖条件下的心理素质训练，培养沉着冷静、随机应变的能力；进行刺杀、格斗、渗透、爆破、暗杀、绑架、驾驶、通信、化装、外国语言等训练，熟练掌握各种技能；进行袭击、伏击等战术训练，学习有关战术理论，提高独立作战和相互间的协同动作与指挥能力。一般采用部队训练和院校训练相结合的方法，通过多渠道、多层次的特殊训练，全面提高特种作战能力。
中国特种部队
特种部队，是指执行特殊任务、进行特殊训练、配备特殊装备，由最高军事指挥机关领导指挥的武装力量。中国特种部队有四大类：陆军特种部队、海军陆战队、空军空降兵、武警特警。　
陆军特种部队一般直接隶属所在大军区；海军陆战队是旅编制，编制上隶属各舰队，但由军委海军直接领导指挥；空军空降兵直属中央军事委员会领导指挥；武警特警专指武警特警学院作战队（区别于公安特警。地方上的武警特警实际应叫做武警特勤），直属武警总部。　
中国特种部队已经远不是战争年代的特务连、侦察排的概念所能含盖的了，不仅各集团军都有 了自己的特种部队，称为侦察大（分）队，各军区、军种及总参更成立了直属特种大队。　
为了建设一支21世纪现代化的战斗部队，中国正在军事领域进行一场全方位的革命，而对于中国特种部队自然也不例外。　
中国精锐特种部队的重大变革开始于上世纪80年代末、90年代初期，解放军一直集中精力从军队中遴选高素质的士兵，并为他们配备最先进的装备，为他们提供众多科目的军事训练。在遴选时，解放军尤其强调候选士兵的体能和心理素质。训练将会异常艰苦，那些被认为是无法适应这种训练的士兵会被淘汰出局。据说，开始阶段训练的淘汰率达到50%～90%。　
在中华人民共和国境内的军事力量中，有许多部队都可以划入“特种部队”的序列。其中，包括空降旅、两栖登陆作战以及海军中的快速反应部队。这些部队毫无疑问适用于特种部队的定义，但我们主要的关注点，是一些较小的、更加精锐的、负有非传统战争或者非对称战争使命的特种部队。　
中国特种部队被用于执行众多的任务，其中它们的两大最重要任务是直接行动和特种侦察。直接行动有五大类别：斩首行动、骚扰行动、护卫行动、反恐及救援。　
直接行动 　
斩首行动。中国特种部队的斩首战略是指，攻击敌方关键人物和指挥中枢，使敌人处于群龙无首以及无法沟通的状态。中国军队已经进行了众多军事演习，在演习中解放军将特种部队通过众多投送工具部署到战区进攻敌人的指挥中心，如使用直升机以及带有动力装置的降落伞等。　
骚扰行动。骚扰行动用于阻碍敌人的行动能力，包括破坏敌方设备、系统，攻击敌人重要民用基础设施以及伏击敌军等。心理战在整个骚扰战略中也占重要的位置，因为特种部队实施突袭本身就会在敌方阵营中造成恐惧与混乱。　
护卫行动。护卫行动包括在进攻之后帮助护卫空军和海军以等待支援部队。特种部队在中国也用于处理国内发生的“突发事件”，《解放军报》的一篇文章对于突发事件有详细描述。文章指出，“部署在各地区的军队、关键部队、特种部队以及应急特种保卫部队，考虑到应对当地出现自然灾害、恐怖暴力行动频发等情况出现，应当进行选择科目和仿真演练，并在训练中强调应急能力以及紧急救援能力，并不断提高其在应对各类突发事件中的应对能力。” 　 反恐行动。反恐应变能力从2002年开始被逐渐重视。解放军目前已经将反恐作为特种部队新训练项目的必修科目之一，并打算将反恐作为特种部队未来使命中不可或缺的一部分。　
救援行动。救援行动包括解救被劫持人质以及搜救跳伞的飞行员等。　
特种侦察 　
中国特种部队使用“三栖”（海、空、陆）工具渗入敌人防线实施短期或者长期侦察任务，使用电子化战场监视器和无人侦察机及后援部队来噶传递情报。解放军特种部队的训练课程主要分为三类：渗透训练、山地训练、野外生存训练。在遴选时，解放军尤其强调候选士兵的体能和心理素质，训练异常艰苦。　
渗透训练 　
在不被发觉的情况下渗入敌人战线是解放军特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察”’。中国特种部队采用一种叫作“三维度”、“全天候”渗透策略，包括海基渗透（潜艇、高速快艇、开阔海域泅渡和潜水等）、空基渗透（带动力装置的降落伞和直升机）和陆基渗透（远距离跋涉和攀岩）。　
海基渗透。海基渗透训练包括三个项目：开阔海域泅渡、海上破坏和海上射击等。“在海洋训练中，一些危险和高难度课目训练将对特种兵的生理和心理极限造成极大挑战。这些项目包括10000米游泳、全副武装夜间泅渡、潜水、水下运输和孤岛生存训练等”。通过潜艇完成渗透也是一种较为普遍的方法。　
空基渗透。在空降训练中，解放军已经“完成了从多型号降落伞和飞机演练，到在山区和水域等极端海拔地区实施武装降落的过渡”。其采用的独特渗透装置是带有驱动装置的降落伞和滑翔伞。　
陆基渗透。在众多训练中，特种部队通过使用夜视装置、声敏和动态预警系统、反步兵雷达系统等高科技警戒系统，成功突破敌方防线。中国特种部队所采用的穿透策略、他们演练实施的条件、监测设备的确切型号以及寿命目前都不为外界所知晓。　
山地训练 　
由于特种部队的大部分训练都是集中于应对可能的台海冲突，因此台湾岛多山的地形在训练中被突出地强调。台湾岛被中部山脉分割成南北两部分。由于在上世纪90年代初，台当局建造了几乎覆盖全岛1/3防空地堡系统，因此对于解放军来说，在台湾地区多山的环境执行任务至关重要。这从解放军特种部队司令的话中可以看出，“进攻敌人的飞机库和地下设施”将成为一种全新的战术。　
中国军队向来在拥有极端严酷条件的山区实施训练。中国已经在12000～18000英尺的海拔高度实施了多军种和单兵训练。这种训练包括测试：特种兵训练(1张)
使用重型装备在不同海拔、地形和气候条件下的最大速度攀爬能力。　
不同武器的最大火力和火力攻击范围。　
在海拔16400英尺以上进行长达4个小时的长途奔袭，加上额外作业。　
特种部队山区训练包括：人质解救、战区救援、弹药运输、雷区穿越以及救伤医疗等。已知的特种部队训练使用了包括装甲车、坦克和武装直升机等。
野外生存训练
野外生存训练在位于山西省西部的吕梁山区进行。训练地区选择在“全天候环境、人烟罕至的高山和密林之中”。训练包含7天的课程。学员将学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草药疗伤。　[4]
特种部队装备 　
全球定位系统（GPS)。一个手机大小的GPS与三颗“北斗”全天候地区导航卫星连接，其精确度可达到l～3米。视频和音频耳脉装置。2002年，这一单兵装备被引入中国特种部队。　
无人飞行器。在特种部队训练中，ASN一104型UAV已被大量使用。然而有报道称，一些更为先进的UAV模型已经被应用到演练中。还有报道称，已经有可手动发射的无人飞行器用于支持特种部队和其它部队。　
冲锋舟。冲锋舟是一种高速运输工具，与无人飞行器和柴电潜艇协同作战，将装备特种部队用于应对台海危机。目前，冲锋舟并非是特种部队的标准配备。然而，消息人士称，它们很快会被加入进特种部队的装备中。　
夜视镜。解放军特种部队在训练和演习中广泛使用夜视镜，相关报道频繁见诸报端，然而其所使用的型号目前尚不清楚。　
低光电视。用于战区监视。　
带动力装置的降落伞。动力伞是一种三角形的降落伞，可使用一个带有马达的风扇提供驱动力。降落伞以及风扇可以依附于单独的三轮跳跃器或者船只上。2002年，中央电视台展示了特种侦察部队所使用的带有三个轮子的超轻型动力伞和可以降落于水面的超轻型降落伞橡皮艇。　
“战神”。一种四轮驱动的车辆，类似于美军所使用的高机动多用途轮式车辆（如“悍马”）。“战神”由沈阳飞机制造公司研发。　
随身武器。中国特种部队是首先装备5.88毫米的KBU88狙击步枪的部队。　
特种部队训练十分严格，恶劣天气下的强行军训练，危险斜坡攀登峭壁训练，及在艰苦的野外生存训练是家常便饭，他们大都身怀绝技，如能在50公里时速的汽车上准确击中200米外的人靶，从30米外将手榴弹准确投进小汽车的窗口等等。中国特种部队对自己的能力充满自信。　
在中国特种部队中，还有巾帼不让须眉的女军人，她们在训练和作战技艺上，一点也不逊于矫捷的男子汉。在某些特殊任务的执行上，她们比男性战友甚至更胜任一筹。　
现在的中国特种部队采用的卫星定位系统，在包括台湾在内的地域内定位精度可1～3米。他们可利用无人驾驶飞机和地面监视雷达等先进监视器材，使方圆几百里的军情即刻跃然监视器上。　
中国特种部队的队员均能乘运输机空运伞降，还可乘直升机机降。利用翼伞可从地面自行起飞袭击数十公里外的目标。此外，他们还勤练包括武装泅渡、蛙人潜航等海军陆战队独有的战技。因此，他们也被称为“陆地猛虎、海上蛟龙、空中猎鹰”，是当之无愧的“三栖神兵”。　
中国特种部队具有十分强大的火力配备。除配有先进轻武器及防护器材，如：“凯夫拉”头盔、KBU88式狙击步枪、95式5.8mm枪族，和一些鲜为人知的特种枪械。此外，他们还配有反坦克导弹、火炮、单兵火箭、火焰喷射器、等重型单兵武器，特种部队所搭乘的米-171武装勤务直升机有些还可挂载导弹、火箭、炸弹、大口径机枪，火力不言而喻。[5]　
特种兵除了强悍的体魄、过人的战技和惊人的火力外，还具有超然的心理素质，练就了不管遇到任何困难和危险都不惧、不慌、不乱、不泄气的本领。这一点可以通过历年来各大军区选派的中国特种兵参加“爱尔纳突击”国际特种部队侦察兵竞赛中的过人表现看出。在比赛中，来自西方军事强国的选手往往在身体素质和武器装备上比中方队员占有明显优势，但俗话说的好，“狭路相逢勇者胜、勇者相逢智者胜”。中国特种兵在“敌人”四面围追堵截、穷山恶水的不利环境下，仍能清醒地分析形势并作出了正确的选择，最终完成了全部比赛，并取得了比赛的胜利。特种兵训练(1张)
下面介绍解放军七大军区的各路“三栖神兵”。　
1、赢得惟一国际特种兵最高荣誉的中国军人---兰州军区特种大队 　
北京中央军委会议室正召开一次特别会议。　
会议桌上摆着一份第八届“爱尔纳突击”国际特种部队侦察兵竞赛的邀请函。对于这份邀请函，自从它从举办国爱沙尼亚传真到中央军委办公室以来，共和国的将军们对它的思考没有一天停止过。这是一项本世纪规模最大，影响最广的军队战斗力的实兵实战竞赛。它的最高荣誉是“卡列夫勇士”奖。　
世界十大特种部队
第一名：英国SAS特别空勤团　 　
第二名：美国三角洲突击队　 　
第三名：俄罗斯阿尔法别动队 　
第四名：英国皇家海军陆战队突击旅 　
第五名：美国海豹突击队 　
第六名：以色列野小子特种部队沙漠“野小子” 以色列“第十三海军中队”“伞兵侦察连”“总参侦查队”等等 
第七名：中国人民解放军成都军区特战大队——西南猎鹰 　
第八名：德国第九边境防卫队 　
第九名：印度警察反恐怖突击队[6]基本概况中国特种兵，首先得报名参军，特种兵是从现役官兵中选拔的。城市户口高中学历，年龄18到21周岁。农村户口需初中学历！ 
特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员），但是中国的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵。
中国各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队、武警押运兵部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。选拔要求你要想成为特种兵，首先得报名参军，特种兵是从现役官兵中选拔的。城市户口高中学历，年龄18到21周岁。农村户口需初中学历！ 
  解放军海军陆战队与两栖战车特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、 副班长以上的士兵（士官）。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。
  解放军空降兵部队参加军事演习我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。
要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：
忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。
军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。
绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境 
智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。
  武警特警部队演练特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队武警押运兵部队也属于特种部队。解放军特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。[7]作训参考  特种兵臂章中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的12.5圈）
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米（相当于100米正规游泳道的50个来回） 
  特种兵臂章8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
■选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里； 
做单双杠一二练习各200个以上； 
800米障碍不超过4分钟； 
投掷手榴弹数百次，每次须超过70米； 
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
特种兵的训练：建制内的特种作战部、分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练。技术训练主要内容有特种作战知识，敌军知识，军事高科技知识，计算机知识与应用，战场外语，军事地形学，野战生存技巧，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，破坏技术，破障技术，通信技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜索行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。空降训练包括各种伞型、机型的跳伞、机降等。其他如狙击手、爆破手等等单兵训练课目庞杂。  
训练手段
渗透训练在不被发觉的情况下渗入敌人战线是解放军特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察”’。中国特种部队采用一种叫作“三维度”、“全天候”渗透策略，包括海基渗透（潜艇、高速快艇、开阔海域泅渡和潜水等）、空基渗透（带动力装置的降落伞和直升机）和陆基渗透（远距离跋涉和攀岩）。海基渗透海基渗透训练包括三个项目：开阔海域泅渡、海上破坏和海上射击等。“在海洋训练中，一些危险和高难度课目训练将对特种兵的生理和心理极限造成极大挑战。这些项目包括10000米游泳、全副武装夜间泅渡、潜水、水下运输和孤岛生存训练等”。通过潜艇完成渗透也是一种较为普遍的方法。空基渗透在空降训练中，解放军已经“完成了从多型号降落伞和飞机演练，到在山区和水域等极端海拔地区实施武装降落的过渡”。其采用的独特渗透装置是带有驱动装置的降落伞和滑翔伞。陆基渗透在众多训练中，特种部队通过使用夜视装置、声敏和动态预警系统、反步兵雷达系统等高科技警戒系统，成功突破敌方防线。中国特种部队所采用的穿透策略、他们演练实施的条件、监测设备的确切型号以及寿命目前都不为外界所知晓。
山地训练
由于特种部队的大部分训练都是集中于应对可能的台海冲突，因此台湾岛多山的地形在训练中被突出地强调。台湾岛被中部山脉分割成南北两部分。由于在上世纪90年代初，台当局建造了几乎覆盖全岛1/3防空地堡系统，因此对于解放军来说，在台湾地区多山的环境执行任务至关重要。这从解放军特种部队司令的话中可以看出，“进攻敌人的飞机库和地下设施”将成为一种全新的战术。
中国军队向来在拥有极端严酷条件的山区实施训练。中国已经在12000～18000英尺的海拔高度实施了多军种和单兵训练。这种训练包括测试：
·使用重型装备在不同海拔、地形和气候条件下的最大速度攀爬能力。
·不同武器的最大火力和火力攻击范围。
·在海拔16400英尺以上进行长达4个小时的长途奔袭，加上额外作业。
特种部队山区训练包括：人质解救、战区救援、弹药运输、雷区穿越以及救伤医疗等。已知的特种部队训练使用了包括装甲车、坦克和武装直升机等。
野外生存训练
野外生存训练在位于山西省西部的吕梁山区进行。训练地区选择在“全天候环境、人烟罕至的高山和密林之中”。训练包含7天的课程。学员将学习猎取野猪、蛇、鱼、鸟和昆虫；采集花朵、植物和果实；寻找并汲取和净化水源；学习保持体内水分和防止脱水等训练；多种手段生火；搭建帐篷和防雨防虫；用野外材料制作冬衣以及草药疗伤。
装备介绍
全球定位系统(GPS)。一个手机大小的GPS与三颗“北斗”全天候地区导航卫星连接，其精确度可达到l～3米。
视频和音频耳脉装置。2002年，这一单兵装备被引入中国特种部队。无人飞行在特种部队训练中，ASN一104型UAV已被大量使用。然而有报道称，一些更为先进的UAV模型已经被应用到演练中。还有报道称，已经有可手动发射的无人飞行器用于支持特种部队和其它部队。冲锋舟冲锋舟是一种高速运输工具，与无人飞行器和柴电潜艇协同作战，将装备特种部队用于应对台海危机。目前，冲锋舟并非是特种部队的标准配备。然而，消息人士称，它们很快会被加入进特种部队的装备中。夜视镜解放军特种部队在训练和演习中广泛使用夜视镜，相关报道频繁见诸报端，然而其所使用的型号目前尚不清楚。  特种兵低光电视用于战区监视。动力伞动力伞是一种三角形的降落伞，可使用一个带有马达的风扇提供驱动力。降落伞以及风扇可以依附于单独的三轮跳跃器或者船只上。2002年，中央电视台展示了特种侦察部队所使用的带有三个轮子的超轻型动力伞和可以降落于水面的超轻型降落伞橡皮艇。“战神”一种四轮驱动的车辆，类似于美军所使用的高机动多用途轮式车辆（如“悍马”）。“战神”由沈阳飞机制造公司研发。随身武器中国特种部队是首先装备5.8毫米的KBU88狙击步枪的部队。
建制分析
北京军区侦察和突击部队。该部队主要任务是进攻敌人机场，摧毁敌人的指挥控制中枢，进攻敌人通讯中心、雷达系统和军火库等。其使用装备包括攻击直升机、动力装置降落伞、迫击炮、火焰喷射器等。该部队士兵个个是游泳健将，而且深谙水底破坏以及独自驾船等能力。
南京军区“飞龙”特种部队。“飞龙”建立于1992年，部队主要进行应对非传统安全的训练，并在威胁条件下执行“高强度”任务。1997年，飞龙特种部队实施了一次模拟攻击隐蔽飞机场的演习，演习在南京的紫金山实施。在演习中，该特种部队使用无人飞行器将战区情报传送到指挥中心并使用空降兵和武装直升机实施重点攻击。
广州军区“华南之剑”特种部队。该部队共有4000名士兵，始建于1988年，据说是中国军队现代化之后最早建制的一支特种部队，并拥有海陆空三栖作战能力。
该部队士兵将接受60个海军、空军交叉科目的训练。该部队在机动作战方面以及海岛作战方面曾经同其它部队进行联合演练。据说该部队有400多名士兵能够驾驶飞机、表演“驾驶特技”并驾驶船只。
济南军区“黑贝雷”和“雄鹰”特种部队。雄鹰特种部队主要进行特种侦察、三栖作战方面的训练。特种部队士兵每天都要进行上体力量训练，以增强心脏血管的忍耐力。士兵在12分钟内跑完3300米为“及格”，如果在12分钟跑完3400米则为“良”，而在12分钟跑完3500米则为“优”。该部队士兵还练习中国传统武术气功以及徒手格斗等。
沈阳军区“东北猛虎”特种部队。该部队是海上特种部队，主要训练集中于空中项目和执行“海豹”突击队之类的攻击机场、指挥中心、雷达预警站的任务，所使用工具包括动力降落伞、潜水呼吸器等。该部队士兵经常在丛林、荒漠、草原、山区和城市等条件下进行高强度的生存训练。
成都军区“西南之鹰”特种部队。始建于1992年，该部队使用高科技装备进行特种战斗侦察任务。该部队获得过数不清的荣誉奖章，并在空中进攻和侦察技能方面被收入纪录片作为教材观摩。该部队在四方面科目中一直保持惊人纪录：侦察、空基渗入、奇袭和紧急疏散。
战术分析
为了建设一支21世纪现代化的战斗部队，中国正在军事领域进行一场全方位的革命，而对于中国特种部队自然也不例外。中国精锐特种部队的重大变革开始于上世纪80年代末、90年代初期，解放军一直集中精力从军队中遴选高素质的士兵，并为他们配备最先进的装备，为他们提供众多科目的军事训练。在遴选时，解放军尤其强调候选士兵的体能和心理素质。训练将会异常艰苦，那些被认为是无法适应这种训练的士兵会被淘汰出局。据说，开始阶段训练的淘汰率达到50%～90%。
在中华人民共和国境内的军事力量中，有许多部队都可以划入“特种部队”的序列。其中，包括空降旅、两栖登陆作战以及海军中的快速反应部队。这些部队毫无疑问适用于特种部队的定义，但本文主要的关注点，是一些较小的、更加精锐的、负有非传统战争或者非对称战争使命的特种部队。
中国特种部队被用于执行众多的任务，其中它们的两大最重要任务是直接行动和特种侦察。直接行动有五大类别：斩首行动、骚扰行动、护卫行动、反恐及救援。斩首行动中国特种部队的斩首战略是指，攻击敌方关键人物和指挥中枢，使敌人处于群龙无首以及无法沟通的状态。中国军队已经进行了众多军事演习，在演习中解放军将特种部队通过众多投送工具部署到战区进攻敌人的指挥中心，如使用直升机以及带有动力装置的降落伞等。骚扰行动。骚扰行动用于阻碍敌人的行动能力，包括破坏敌方设备、系统，攻击敌人重要民用基础设施以及伏击敌军等。心理战在整个骚扰战略中也占重要的位置，因为特种部队实施突袭本身就会在敌方阵营中造成恐惧与混乱。护卫行动护卫行动包括在进攻之后帮助护卫空军和海军以等待支援部队。特种部队在中国也用于处理国内发生的“突发事件”， 《解放军报》的一篇文章对于突发事件有详细描述。文章指出， “部署在各地区的军队、关键部队、特种部队以及应急特种保卫部队，考虑到应对当地出现自然灾害、恐怖暴力行动频发等情况出现，应当进行选择科目和仿真演练，并在训练中强调应急能力以及紧急救援能力，并不断提高其在应对各类突发事件中的应对能力。”反恐行动反恐应变能力从2002年开始被逐渐重视。解放军目前已经将反恐作为特种部队新训练项目的必修科目之一，并打算将反恐作为特种部队未来使命中不可或缺的一部分。
救援行动。救援行动包括解救被劫持人质以及搜救跳伞的飞行员等。特种侦察中国特种部队使用“三栖”（海、空、陆）工具渗入敌人防线实施短期或者长期侦察任务，使用电子化战场监视器和无人侦察机及后援部队来传递情报。解放军特种部队的训练课程主要分为三类：渗透训练、山地训练、野外生存训练。战力分析尽管中国特种部队仍然处于早期的发展阶段，然而忽视它的作战能力将是一个严重错误。
中国特种部队的训练情况提供了其作战意图。训练的众多部分集中于渗透和进攻技能，以应对可能的台海战事。针对台湾地区政治领导人的“斩首战略”，无论其实际上是否真的是解放军的一种战略，它至少表现出两个问题。第一，如同一个炸弹威胁，你不得不认真对待。第二， “斩首战略”会对台湾地区领导人构成精神压力。
中国特种部队对于台湾地区水下通讯也构成了威胁。在大陆公开的陈述中，解放军的战略不仅仅是要完全孤立台湾岛，还将切断台湾岛同其同盟和外界的任何联系。利用潜艇部署特种部队用于破坏台湾地区海底光纤电缆将是解放军的优先策略。
美国兰德公司在其出版的《深海潜艇作战新战略》一书中，对于台湾地区通讯状况在遭到攻击时所面I临的严峻情况作了详细的描述：
最近对于连接台湾地区的海底电缆所作的调查结果十分令人不安。无论是枋山或是头城，连接台湾地区的5条光缆有4条都非常容易受到攻击……短期内，如果台湾地区海底光缆遭到进攻，台湾地区发送和接收数据的能力将受到巨大打击……而这一情况随着大陆对于信息战的不断强调愈发显得严峻。
由于解放军特种部队在众多演练中都使用了动力伞，因此评估其所带来的可能威胁是自然而然的事情。最近在动力伞方面的科技进步，使其能够装载500磅的重物飞行100英里。动力伞极有可能会被空投于目标位置附近，并使用全球定位系统来完成夜间渗透任务。因此，解放军将
借此将特种部队提前部署于远至澎湖岛的位置，该岛位于台湾海峡的中线一带。动力伞不断增加的载重量将允许特种部队携带更多的弹药并使用遥控导航系统将其投送到目标区域。
中国特种部队正朝着一体化、强大作战能力的部队方向迈进。中国特种部队在国际侦察等大型锦标赛中的胜利表明，他们拥有强大的生理和心理素质，而且对于作战技能能够娴熟掌握。解放军已经做好任何准备，为特种部队提供各种达到国际高标准的训练和装备。新华社描述中国特种部队的作战能力为“地上猛虎、天上飞龙、海上雄鹰”。
服役限制
真正的特种兵大多数不受服役年限的限制，像我们普通的士兵在基本的服役期满后，要想留在部队，你要不就要有十分突出的表现.这是不可避免的，而特种兵往往不受这方面的限制，而如果你要是在特种部队中，只要你还身体力行，部队都舍不得让你走。部队培养一名出色的特种兵并不是一件容易的事，那要花费大量的时间和金钱，所以只要你成为了一名特种兵，只要你还具备执行任务的条件，你就可以留下来，继续穿着那身橄榄绿。在正常的情况下，一名特种兵在部队服役的年限都在10~15年左右，在正常情况下他已经过了服役期了，但他是一名特种兵，所以还可以留下来服役。成为部队新选的战士的“教头”。
历史及现状
中国使用特种部队的历史很久远，红军时代就有精锐“手枪队”；抗日战争中“敌后武工队”大显神威；朝鲜战争时期，中国特种部队曾炸毁美军重要桥梁，破坏美军整个战役布势，最有名的是中国特种部队奇袭南韩最精锐的首都师白虎团团部的行动，为中国粉碎白虎团作出了决定性贡献。
相关电视
我是特种兵
《我是特种兵》，原名《子弹上膛》是央视迎新春大戏。这部电视剧由红遍网络的小说《最后一颗子弹留给我》改编，主创力求真实再现中国当代特种兵充满神秘和传奇色彩的军旅生活。无论是制作水准还是思想深度，在军事题材的电视剧中都堪称一流。该剧汇集国内大批实力派演员，主演侯勇、谷智鑫、王奎荣、任天野、刘晓洁、汤晶媚等在剧中表现也非常令人期待。[8]​
我是特种兵2
主演：吴京、侯梦莎、 徐佳、 赵荀、侯勇
简介：本剧讲述英雄烈士何卫东牺牲后，他的儿子何晨光从一名普通运动员成长为陆军精英部队狼牙特种作战旅 “红细胞小组”成员的故事。为了保卫国家财产，何晨光与杀害自己父亲的雇佣兵、海盗头“蝎子”，斗志斗勇并取得胜利。[9]​
历史介绍
特种部队初见于第二次世界大战期间。当时，英、美、法等国从作战部队临时挑选或招募优秀官兵组成小规模的突击部队，对德军实施侦察、破坏、袭扰、绑架和暗杀活动。第二次世界大战后，美国陆军于1950年、西班牙陆军于1956年、英国于1959年相继组建特种部队。越南战争结束后，特种部队进一步发展。美国的特种部队已形成一个新的兵种。各国特种部队的武器装备，也日趋先进和向专业化方向发展。鉴于未来战争主要是中、低强度战争和高技术战争，世界不少国家进一步肯定了特种作战的重要作用，更加重视特种部队的建设，其编成呈加强和扩大趋势，并注重装备质量和人员素质的不断提高。
特种兵 
将美国特种部队称作是来自地狱的人，其实毫不过份――在大多时候，这些仿佛幽灵一般的部队都在从事着一些人所不知的勾当，发泄着美国的蛮横。对于其对手来说，他们更无异于魔鬼的化身。他们的出现，意味着死亡，意味着灾难。目前，美国特种部队驻扎在世界64个国家。
1995年12月，当多国部队等待进入因战争而分裂的波黑时。它的一些非常规部队早已在波黑境内执行任务――美国海军特种部队“海豹”突击队的潜水员们正在萨瓦河接近摄氏0℃的冰水中，忍受着河上泡肿的动物尸体散发的臭味以及漂流着的战争残留物，为进驻波黑的美军部队进行侦察，选择架桥的最佳位置；会讲多种语言的美国“绿色贝雷帽”特种兵，则在波黑境内同来自多国部队中的32个国家的参谋们一起协调部队的部署工作。
要是在10年前，一开始就让这些非常规军人参与一项重大任务，这是不可想象的。但是今天，像美国的“海豹”突击队、陆军别动队、“绿色贝雷帽”部队、民事和心理战部队、空军特种部队以及“三角洲”特遣队等这样一些特种作战部队，正在成为美军最渴望获得的部队。由于美国近年来越来越习惯“世界警察”的身份，敏感于局部冲突、恐怖主义和化学、生物及核武器的交易，所以其特种部队在这些方面所具备的独特能力使美国的大使和司令们颇为得意。
自1991年以来，美军特种部队的任务差不多增加了3倍。虽然军队的总规模比1989年缩小了30%以上，但是特种部队的兵力和经费基本上没有变化。更重要的是，自越战以来，美国特种作战部队一直有着放荡不羁的恶棍名声，现在他们终于重新获得了最高军事和文职领导人的信任。参谋长联席会议新主席亨利·H·谢尔顿上将本人就是一个“鹭鹰”（指特种部队的成员），曾任坦帕附近的麦克迪尔空军基地美国特种作战司令部负责人。
美特种部队在其军队中的精英地位一直是建立在其所经受的严格的训练基础上。海军“海豹”突击队队员的入队训练就非常典型。美海军特种作战中心设在加州科罗拉多，“海豹”的学员要在那里进行为期6个月训练，经历地狱般的磨炼。“海豹”的学员们浸泡在冰冷的水中直到冻僵为止，被波浪打得晕头转向，扛着沉重的橡皮艇跑动。在各种各样的训练中，他们学习各种技巧和团体精神。例如，在生存训练中，“海豹”受训人员要学会手脚被绑住扔到水里而不被淹死的技巧，学会有节奏的呼吸，不时地沉到水底再浮到水面，这是一种代替踩水的节省体力的方法。最难熬的是被称为“地狱周”的第5训练周，几乎5个夜晚不睡不眠，受训人员的承受能力可说到了极限。历经各种考验后，多达70%的学员因不堪其艰苦而被淘汰。
1995年12月，有144人到圣迭戈的科罗拉多岛进行为期25周的海军基本水下爆破课目的训练。在整个训练过程中，即使学员已经开始学习战术、武器和爆破技术，严酷的体能训练也绝不间断。如在7000英尺的高度刚跑完8英里的山路，还要做100个俯卧撑。还有。几人抬着电线杆跑动，以锻炼力量、协调和团体精神。
世界
特种部队是指在大多数国家中受到特别及高强度训练的军事单位，执行一些专门任务如侦察，非传统战争以及反恐等。
英国
SAS 特别空勤团（空降特勤队） SBS 特别舟艇队（特种海勤团） 
  美国特种兵美国
陆军特战司令部（ASOC) 第75游骑兵团 绿色贝蕾帽 第160航空特战团（夜袭者） 第4心理作战群 第95民事旅 特战支援司令部 约翰肯尼迪特战中心 海军特战司令部（NSWC) 海豹部队 海豹投送载具大队（SDVT) 特殊小艇队（SBT) 空军特战司令部（AFSOC) 第1特战联队 第27特战联队 第352特战群 第353特战群 第720特殊战术群 空军特战学校 第18试飞中队 陆战队特战司令部（MARSOC) MSOB MSOSG MSOS 武力侦搜队（U.S.M.C Force Recon） 联合特战司令部（JSOC) 三角洲特种部队DEVGRU 美国空军第24特殊战术中队 ISA 
德国
第九国境守备队（GSG 9） 特别突击队（KSK) 
法国
法国国家宪兵特勤队（GIGN） 
秘鲁
海军特别作战部队
中国台湾
宪兵 宪兵特勤队（夜鹰部队，MPSSC） 陆军 高空特勤中队（武汉部队） 凉山特勤队 (ASSC) 海龙蛙兵 第862特战旅 海军 水下作业大队 海军陆战队 水中爆破中队 海陆特勤中队（CMC.SSC） 两栖侦搜大队 空军 黑蝙蝠中队（已裁撤） 黑猫中队（已裁撤） 警政署 维安特勤队 霹雳小组 海巡署海巡特勤队 
中华人民共和国
飞龙特种作战大队--南京军区 猎豹特种作战大队--成都军区南国利剑特种作战大队--广州军区 雪豹突击队--武装警察
日本
陆上自卫队特种突击队海上自卫队特殊警备队
俄罗斯
俄罗斯特别任务部队（Spetsnaz） 内务部特种部队 联邦安全局突击队（阿尔法部队） 联邦安全局特种部队（信号旗部队） A-10特种作战分队（核武器保护分队） 
奥地利
猎人特种部队 
挪威
海军陆战队猎人 
瑞典
海岸突击队[10]​
相关小说
  书 名： 特种兵
作　者：李建林
出版社：新世界出版社
出版时间：2010年03月
开本：16开
定价： 29.80 元
内容简介
《特种兵2:光辉岁月》主要内容简介：加入猎人部队后，孟军英勇作战。表现良好，面对死亡的危险他没有退缩，也没有害怕，数次与死神擦肩而过，在血与火的考验之下带领兄弟们完成了一个又一个艰难任务：他流过血，负过伤，但对国家的忠诚却丝毫未减在服役满五年后，面对去留抉择，他一时陷入了迷茫之中……部队给了他半年假期选择，他利用这段时间，开了公司，发了大财，身价千万可处在最得意的颠峰，他却更感到空虚，才幡然醒悟，自己一直想过的是什么样的生活。
影视作品
中国电影《冲出亚马逊》，电视剧《我是特种兵》电视剧《垂直打击》《士兵突击》。早前的电影《代号美洲豹》，要是把特警也算近来的话，香港有《飞虎》（讲述香港飞虎队与外国雇佣兵的战斗故事），美国有《反恐特警组》《24小时》《限制级战警》，纯粹的特种兵电影《三角洲部队》《魔鬼女大兵》
训练项目
魔鬼训练1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功“高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米“相当于正规400米跑道的12.5圈” 
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。体能基础选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。
15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里； 
做单双杠一二练习各200个以上； 
800米障碍不超过4分钟； 
投掷手榴弹数百次，每次须超过70米； 
一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。
特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括：
（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。
（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。
（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。
（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。
特种兵的训练：建制内的特种作战部、分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练。技术训练主要内容有特种作战知识，敌军知识，军事高科技知识，计算机知识与应用，战场外语，军事地形学，野战生存技巧，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，破坏技术，破障技术，通信技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜索行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。