标题：杨力易经时辰养生
图书信息
杨力易经时辰养生 
  作　　者： 杨力 著
出 版 社： 中国轻工业出版社
出版时间： 2010-6-1 字　　数： 220000 
开　　本： 16开 
I S B N ： 9787501975099 
定价：￥29.80
内容简介
第一本解读《易经》时辰养生的保健书
告诉你藏在《易经》中最古老的天人合一养生智慧。
教你科学使用24小时，健康活到天年！
《易经》强调“顺乎天而应乎人”，推崇天人合一养生智慧，认为一天的十二时辰对应人体十二经络，对应不同的脏腑器官，在特定时间要养该时辰对应的经络和脏腑。
十二时辰藏着不同的养生智慧，天人合一是保健防病之本。
作者简介
杨力：　　央视《百家讲坛》主讲专家　　央视《新闻直通车》主讲专家　　山东卫视《养生》主讲专家　　国学大家、中国首席中医养生专家、著名中医学家、著名易经专家、易经养生学开创者、中国象数科学首创者、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长。　　杨力教授把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家及诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学作出了杰出的贡献。　　杨力教授行医四十余年，在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》二十八年，研究易经五十年。　　中国首席中医养生专家
目录
第一章 《易经》一日养生法——最浓缩的顺时养生智慧 
1.《易经》中的天人养生观 
人定胜天不如与天合一 
养生就是顺应天时、地利与人和 
什么是天人合一养生 
《易经》十二时辰生活安排 
生命缘起于阴阳 
2.顺时养生决定健康 
生命钟提示“阳气尽生命止” 
人到中年就应该抗衰老 
一日之中顺时养生好养阳 
子午流注——老祖宗留下的一日养生智慧 
第二章 子时对应胆经——胆气始生，睡觉保护阳气 
1.胆气壮的人比别人更易成大事 
2.早生华发或腿胖者可通过敲胆经来改善 
3.熬夜是胆经的最大的天敌 
4.睡前洗脚，让胆经一路畅通 
5.三种呼吸疗法助你子时酣睡 
6.子时一定要提防心脏病 
? 杨教授问答录 
附录1 
【胆经的行经路线】 
【胆经预防和主治病症】 
【胆经的常用穴位举例】 
【足少阳胆经穴歌】 
【足少阳胆经经分寸歌】 
【足少阳胆经图】 
第三章 丑时对应肝经——肝胆相照，保持熟睡 
1.无为之为，丑时熟睡是最好的养肝大药 
2.生气是给肝下毒，唯有“消气穴”可解 
3.简单的抓握也是很好的养肝法 
4.美指明目先要荣肝 
5.肝喜欢什么就要给它吃什么 
6.肝火旺的人要多喝点茶 
7.易患肝病的巽卦人养生之道 
8.怒伤肝，悲胜怒 
? 杨教授问答录 
附录2 
【肝经的行经路线】 
【肝经预防和主治病症】 
【肝经的常用穴位举例】 
【足厥阴肝经穴歌】 
【足厥阴肝经经穴分寸歌】 
【足厥阴肝经图】 
第四章 寅时对应肺经——浓睡转轻时机，五更养肺得宜 
1.寅时睡不着一定要练练气 
2.“多事之秋”要养肺，养肺“和”为贵 
3.在众多食物中，果蔬是滋阴润肺的翘楚 
4.秋冬时节别让老年性肺炎找上您 
5.有些时候，健肺可以借助运动来助阵 
6.腹式呼吸可以这样“把玩” 
7.易患肺病的乾卦人养生之道 
8.忧悲伤肺，喜胜忧悲 
9、寅时要号平旦脉，测测身体亚健康 
? 杨教授问答录 
附录3 
【肺经的行经路线】 
【肺经预防和主治病症】 
【肺经的常用穴位举例】 
【手太阴肺经穴歌】 
【手太阴肺经经穴分寸歌】 
【手太阴肺经图】 
第五章 卯时对应大肠经——喝空腹水，排夜浊气 
1.卯时小动作，唤醒大健康 
2.卯时空腹水是健康的水、快乐的水 
3.欲得长生，肠中常清 
4.拉稀根由在这里，附子理中来救急 
5.人见人爱的大肠经穴位 
6.老年人更要警惕卯时生理异常 
7.晨起10分钟，养生有奇功 
? 杨教授问答录 
附录4 
【大肠经的行经路线】 
【大肠经预防和主治病症】 
【大肠经的常用穴位举例】 
【手阳明大肠经穴歌】 
【手阳明大肠经经穴分寸歌】 
【手阳明大肠经图】 
第六章 辰时对应胃经——营养早餐好，保养胃气少不了 
1.胃是后天之本，胃好身体才好 
2.早餐怎么样吃最养胃 
3.十个胃病九个寒 
4.暴饮暴食无异于饮鸩止渴 
5.忙出来的胃溃疡 
6.痤疮产生为哪般，处处呵护颜容欢 
7.胃经上的穴位各个都是宝 
? 杨教授问答录 
附录5 
【胃经的行经路线】 
【胃经预防和主治病症】 
【胃经的常用穴位举例】 
【足阳明胃经穴歌】 
【足阳明胃经经穴分寸歌】 
【足阳明胃经图】 
第七章 巳时对应脾经——消化吸收好，工作学习第一黄金时间 
1.脾是身体的后勤部长 
2.口唇没有光泽多是脾的缘故 
3.流口水也与脾经有关系 　
4.照顾脾胃的3个原则 
5.久坐伤肉——上班族最应该多活动身体 
6.长夏最宜养脾健脾 
7.豆类食物是健脾利湿的英雄 
8.很多病都可以脾经上求解 
9.易患脾病的坤卦人养生之道 
10.思伤脾，怒胜思 
? 杨教授问答录 
附录6 
【脾经的行经路线】 
【脾经预防和主治病症】 
【脾经的常用穴位举例】 
【足太阴脾经穴歌】 
【足太阴脾经穴分寸歌】 
【足太阴脾经图】 
第八章 午时对应心经——小睡可养心，醒来更精神 
1.午睡是养心的最好法宝 
2.静养生和慢养生最能保养心气 
3.压力大的上班族一定要多养心神 　
4.心的问题可从多方面看出来 
5.别让坏脾气坏了好心情 
6.想有好心情就要多按摩心经 
7.养心关键在夏季 
8.易患心病的离卦人养生之道 
9.喜伤心，恐胜喜 
? 杨教授问答录 
附录7 
【心经的行经路线】 
【心经预防和主治病症】 
【心经的常用穴位举例】 
【手少阴心经穴歌】 
【手少阴心经经穴分寸歌】 
【手少阴心经图】 
第九章 未时对应小肠经——又是消化吸收时，又是工作学习际 
1.小肠是食物消化吸收的主要场所 
2.吃好午餐才能照顾好我们的小肠 
3.小肠经上的穴位可解决很多肩肘病 
4.电脑族午后上班要多爱护眼睛 
5.工作闲暇时的几个养生小动作 
6.常揉腹部，健康肠道 
? 杨教授问答录 
附录8 
【小肠经的行经路线】 
【小肠经预防和主治病症】 
【小肠经的常用穴位举例】 
【手太阳小肠经穴歌】 
【手太阳小肠经经穴分寸歌】 
【手太阳小肠经图】 
第十章 申时对应膀胱经——工作、学习的第二黄金时间 
1.想排毒就离不了膀胱经 
2.膀胱与肾相表里——膀胱问题有时可以找找肾 
3.小便排出全靠膀胱气化的功劳 
4.尿是排的不是憋的 
5.女性更要慎防夏季尿路感染 
6.腰背疼痛可找膀胱经来帮忙 
? 杨教授问答录 
附录9 
【膀胱经的行经路线】 
【膀胱经预防和主治病症】 
【膀胱经的常用穴位举例】 
【足太阳膀胱经穴歌】 
【足太阳膀胱经经穴分寸歌】 
【足太阳膀胱经图】 
第十一章 酉时对应肾经——补肾正当时，莫让肾虚来捣乱 
1.头发是肾的影子——从头发上可看出肾的健康 
2.男人多肾虚，补肾按脚心 
3.女性朋友更需要补肾 
4.冬季养肾重在防寒 
5.照顾好腰就是给肾大爱 
6.伤害肾脏的常见习惯 
7.饵舌——含在嘴里的养肾妙方 
8.易患肾病的坎卦人养生之道 
9.恐伤肾，思胜恐 
? 杨教授问答录 
附录10 
【肾经的行经路线】 
【肾经预防和主治病症】 
【肾经的常用穴位举例】 
【足少阴肾经穴歌】 
【足少阴肾经经穴分寸歌】 
【足少阴肾经图】 
第十二章 戌时对应心包经——缓慢调整，平心静气 
1.戌时按揉心包经是对心的最好关怀 
2.怎样才能吃一个健康的晚餐 
3.晚饭过后的养生保健方 
4.戌时看电视莫要伤了眼 
? 杨教授问答录 
附录11 
【心包经的行经路线】 
【心包经预防和主治病症】 
【心包经的常用穴位举例】 
【手厥阴心包经穴歌】 
【手厥阴心包经穴分寸歌】 
【手厥阴心包经图】 
第十三章 亥时对应三焦经——三焦大军汇集，身体全面休整 
1.大名鼎鼎的“三焦” 
2.敲揉三焦经是减少眼尾纹的秘方 
3.三焦经穴位可治很多的病 
4.老年人这样做可睡好亥时觉 
5.七情太过不可行房 
? 杨教授问答录 
附录12 
【三焦经的行经路线】 
【三焦经预防和主治病症】 
【三焦经的常用穴位举例】 
【手少阳三焦经穴歌】 
【手少阳三焦经分寸歌】 
【手少阳三焦经图】