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标题：中餐馆经营实战手册
图书信息
  书 名: 中餐馆经营实战手册
作　者：何国松　
出版社： 四川科技出版社
出版时间： 2009-9-1
ISBN: 9787536468955
开本： 16开
定价: 49.80元
内容简介
餐饮业这个千年不衰的行业是一口挖不尽的“金矿井”，要想从餐饮这个大市场里分得一块“蛋糕”，在激烈的竞争中脱颖而出，站稳站高，做大做强做久，您就必须掌握本书介绍的诸多实战武器。
图书目录
第一章　没有不赚钱的行业，只有不会赚钱的企业——开家餐馆赚天下
第一节　餐饮业是一口挖不尽的“金矿井”
一、投资餐饮，大有可为
二、看准了就干
第二节　打铁先要自身硬
一、创业可以从零开始，但自己不能是“零”
二、做好必要的心理准备
三、没有经验不要紧，经验来自于经历
第三节　了解必要的餐饮知识
一、用博大精深的饮食文化陶冶自己
二、了解我国主要饮食习俗
三、了解基本的食品营养卫生知识
四、了解不同流派的菜系特点
五、了解菜品制作的基本技能
六、了解不同流派菜系的烹调技法
七、了解中式面点的基本知识
第四节　规划创意的初步确定
一、确定开办一家什么样的餐馆
二、确定开办餐馆的途径
三、确定自己的投资方式
第二章　凡事预则立，不预则废——把筹备工作做到位
第一节　科学选定餐馆地址
一、“一步差三市”——好的地址是成功的一半
二、有些因素必须重点关注
三、对目标地作深入透彻的内外围考察
四、把餐馆开到商场里去
五、横街窄巷也是掘金地
……
第三章　凭什么在激烈的竞争中脱颖而出——找到高效的营销之道
第四章　牢牢抓住顾客的眼球——不断采取多元促销策略
第五章　没有服务就没有一切，开餐馆还要善于“软件经营”
第六章　低级老板靠胆子，高级老板靠脑子——微利时代要求精细化管理
第七章　做大做强有途径——走连锁经营之路
第八章　他山之石，可以攻玉——经验是一笔富贵的财富
图书信息
书 名: 中餐馆  经营实战手册
作　者：赵英
出版社： 企业管理出版社
出版时间： 2010年5月1日
ISBN: 9787802554665
开本： 16开
定价: 29.80元
内容简介
《中餐馆经营实战手册》是一本专为餐馆酒楼老板、各级主管和从业人员策划的具有前瞻性、实用性和专业性书籍，《中餐馆经营实战手册》为读者提供了新思路、新方法和新技能，能激发餐饮业人士的创意和灵感，协助餐饮业人士成功与成长！想要创造绝佳业绩，此书不可不读！如果你想做一个合格的经营者，就要仔细阅读和认真思考，以便全部掌握并灵活适应。艺高自然胆大，练就了一身真本领，自然打遍天下无敌手。
图书目录
第一章 备好前进的桨与帆
第一节 优良创意与目标确定
第二节 “一步差三市”——好的选址是成功的一半
第三节 无规矩不成方圆——餐厅相关手续办理
第四节 餐厅税收管理
第二章 凡事预则立，不预则废
第一节 “门当户对”选对郎，商圈选择有智慧
第二节 有“的”放“矢”——餐厅开业市场定位
第三章 细节决定成败
第一节 菜单是餐厅的第一“推销者”
第二节 打好价格牌——菜品定价奥妙
第三节 餐片巧装饰，吃出新感觉
第四章 搏击风浪任我行——餐厅营销管理
第一节 “菜香也怕巷子深”
第二节 十一大营销秘诀
第五章 宾客至上，服务第一
第一节 餐厅客人常见类型
第二节 话有三说，巧者为妙
第三节 餐厅服务行为规范
第四节 让服务“无孔不入”
第五节 诚招天下客，客从笑中来——学会微笑服务
第六节 服务中常见问题处理规范
第七节 餐厅服务五大绝招
第八节 妥善处理顾客投诉
第六章 高营业额≠高利润——控制成本很关键
第一节 餐厅成本类型
第二节 餐厅成本管理系统的建立
第三节 餐饮业低成本策划四法则
第四节 餐厅成本控制兵法
第五节 劳动力成本的控制
第六节 餐厅食品成本控制
第七节 能源的成本控制
第八节 物料消耗控制
第九节 餐厅整体上的低成本战略措施
第十节 餐饮业成本控制9环节
第七章 巩固大本营，厨房严管理
第一节 厨房管理基础
第二节 厨房组织机构
第三节 厨房人力资源管理
第四节 厨房布局设计
第八章 抓好餐馆的关键点——餐厅安全管理
第一节 餐厅安全管理的任务及运作体系
第二节 制度是安全的有力保障
第三节 安全工作无小事
第四节 餐厅卫生安全管理
第五节 餐厅服务人员卫生要求
第六节 餐厅地面卫生管理
第七节 餐厅其他卫生管理
第八节 做好安全工作就是赚钱
第九节 如何应对突发事件
标题：贾敬
人物概况
中国古典小说《红楼梦》中人物，宁国公贾演的孙子，京营节度使世袭一等神威将军贾代化的次子。是丙辰科进士，却一味好道，在都外玄真观修炼，烧丹炼汞，别的事一概不管，放  87版《红楼梦》中的贾敬纵家人胡作非为。后因吃秘制的丹砂烧胀而死，死时腹中坚硬如铁，面皮嘴唇烧得紫绛皱裂。死后天子追赐他五品之职。 [1]
贾敬与惜春的“父女”关系
《红楼梦》中有许多难解之谜，通常的解释是这部小说增删五次，到头来仍然是“未定” 稿，故有许多“不接隼”之处。这样解释并不能解决读者所有的疑惑，我总以为这中间还当另有原因——或许是作者故意留下的一个“谜”!
大家都知道惜春是宁国府贾敬的女儿，  贾珍的胞妹。按理她应该住在宁国府内，生活起居乃至读书识字、学习女红等事该由她的嫂子尤氏来照管，就像李纨负责教管荣国府的迎春、探春那样。但事实却是惜春与荣国府的迎探两个姐姐生活在一起。如果说这是贾母的决定，让众姊妹在一起便于互相照应、教育，也算一个正当的理由，那么以下的事实仍然不可解释。
(1)作为宁国府惟一的玉字辈小姐，虽然暂住荣国府，但平日里总应该抽空回去住住、看看，或与嫂子尤氏聊聊家事，或与侄媳秦氏叙叙衷肠，或与哥哥贾珍说几句“体己”话……然而《红楼梦》中不着一字，他们之间形同陌路人，没有一丝一毫让人感觉到一家人的“亲情”——父女之情、手足之情、姑嫂之情。尤氏作为宁府的女管家，多次到荣府这边来，但是我们奇怪尤氏没有一次“专程”到惜春的住处探望一下她的亲小姑子，似与常理不合。
(2)第13回秦可卿之死讯传出“全家不无纳罕”，接着是举丧七七四十九天，然后大出殡。作为贾蓉的姑姑，亲侄媳死了，既没有回宁府对兄嫂、侄儿表示哀悼、慰问，更没有去帮助“病”嫂去料理任何家事。尽管惜春年幼不可能担当任何丧事的主理，但作为“礼仪”也当有所表示。为什么在整个丧礼期间这位宁府千金一直隐而不露一面呢?难道作者完全忘却这种大家族内的伦常道理?还是这其中另有隐衷?
(3)更有甚者，第63回写贾敬“宾天”消息传来，既没有人专门通知惜春，也未见惜春闻父亲突然死去如何悲痛之状。至于尤氏“独艳理亲丧”的全过程中置惜春为事外之人，反倒把宁府托给了尤家人。细察整个的丧事中，惜春既没有见老父一面，也没有为父送终尽孝的任何文字描写。古人云“死者为大”，秦可卿之丧是侄媳妇不露面已属有违常情，那么亲父之死不着一字就是没有人伦了!作者何以能够忽略到如此不尽人情的程度?
标题：坡
汉字释义
读音【汉字】坡
【拼音】pō [1]
部首笔画部首:土部；外笔画：5；结构：左右；总笔画：8
五笔86:FHCY五笔98:FBY仓颉：GDHE
笔顺编号：12153254 四角号码：44147Unicode:CJK 统一汉字 U+5761[1]
字形结构异体字：岥
汉字首尾分解：土皮汉字部件分解：土皮
笔顺编号：12153254
笔顺读写：横、竖、提、横构、撇、竖、横撇、捺
基本字义⑴ ㄆㄛˉ
⑵ 倾斜的地方：山～。下～。
⑶ 倾斜：～道。～降（ji刵g ）（a．坡；b．坡度）。
详细字义坡
pō
〈名〉
⑴ （形声。从土，从皮，皮亦声。“土”指土地。“皮”本指“动物皮张”，转义为“弹性起伏”。“土”与“皮”联合起来表示“土地像动物皮张那样有弹性地起伏”。本义：土地起伏处。）
⑵ 同本义 [slope]
坡，陂也。——《说文》
隰则有泮。——《诗·卫风·氓》。传：“泮，坡也。”
⑶ 又如：山坡；上下坡；坡土（山坡地）；坡陀（山势起伏的样子；不平坦；山；山坡）；坡坂（倾斜的山坡）；坡梁（方言。土冈，山冈）；坡垅（丘陵）；坡撇（鸨儿。开妓院的女老板）
⑷ 平原；原野 [plain]
言阜者土山也，小堆曰阜，平原曰坡，坡高曰陇。——宋·韩拙《山水纯》
⑸ [方]∶低洼的大片田地 [large low-lying field]。如：俺爹下坡了；坡野（田野；野外）
常用词组坡道
pōdào
[ramp] 一种均匀倾斜的走道或车道
坡地
pōdì
[hillside fields;sloping fields] 山坡上倾斜的田地
坡度
pōdù
[slope;gradient] 斜坡起止点的高度差与其水平距离的比值
坡陀
pōtuó
[with ups and downs;step] 同“陂陀”
计惟有天造草味，人功未施，其借征人境者，不过几处荒坟，散见坡陀起伏间。——[英]赤胥黎著、严复译《天演论》 [1]
英文翻译1. a slope
2. sloping[1]
美国诗人、作家
简历坡（Poe,Edgar Allan,1809~1849）：美国诗人、作家。又译名爱伦·坡。1809年1月19日出生于波士顿，1849年10月7日卒于巴尔的摩。幼年时先后失去父母。1811年由弗吉尼亚里士满的一位商人约翰·爱伦收为养子，并随爱伦夫妇到英国。1815年至1820年在伦敦郊区的小学读书。后回里士满，在弗吉尼亚大学肄业一年。曾进入西点军校学习，1831年被军校开除，先后在巴尔的摩、里士满、纽约、费城等地撰写稿件。曾参与《南方文学使者》、《波顿绅士杂志》等杂志的编辑工作。他被公认为西方侦探小说创始人，对后世西方侦探小说创作有一定的影响。作品他出版的诗作有：1827年出版的诗集《帖木饵》；1929年出版的诗集《艾尔·阿拉夫》；1831年出版的《诗集》。他共计创作了其实七十篇左右的短篇小说，收集在1940年出版的《述异集》中，其恐怖小说主要有：《厄舍古厦的倒塌》、《红色死亡假面舞会》、《莉盖雅》、《黑猫》、《阿芒提拉多的酒桶》。推理小说主要有：《莫格街谋杀案》、《你是那人》、《马里·罗盖特的秘密》、《金甲虫》、《被窃的信件》。他的文学评论著作有：1846年出版的《创作哲学》；1850年出版的《诗歌原理》。
标题：中华坊
一：企业简介
金源世纪房地产开发有限公司，是集房地产规划，物业管理，开发建设于一体的现代房地产企业。公司怀着  对中国古建筑文化的崇敬，及对系统科学的现代管理的掌握，力图将中华坊[1]打造成传统与现代相融合的民居住宅。
二：项目概况
项目区位：中华坊[1]位于海口南海大道11-1号（生态软件园对面）。中华坊东靠海师附中规划地，南靠海南中  中华坊区位图学国际高中部，西面是海南生态软件园，北面是距海边两公里的盈滨半岛4A级旅游度假景区，西北面是海口连接繁华珠三角的跨海大桥。
项目周边配套：中华坊位处三条主干道与海口相连，分别为：南海大道，滨海大道，绕城高速等，其中走绕城高速到达海口市中心只需要15分钟车程，10分钟抵达西海岸、火车站、
与渡轮码头，20分钟抵达海口美兰国际机场，在海口市区乘坐57、59路公交车可直达中华坊，项目周边有保税区，盈滨半岛，马村港，生态软件园，会展中心，火山口地质公园，长影世纪主题公园，假日海滩。
三：设计理念
公寓别墅设计理念
在中华坊[2]项目的设计中，通过采用青、灰等建筑中常见的青色素淡雅色彩创造一种舒适、休闲、放  松、平和的家居环境。引入了在南方居民建筑中较常用的大面积留白墙面，约1∕3白墙和2∕3灰墙的搭配在建筑立面上形成了较为强烈的对比，使其活泼大方，符合现代人的审美观，并运用现代审美观进行了艺术处理、简化、变形，在细部处理上进行了推敲，使其符合现代人的审美观及现代施工工艺。
中心湖设计理念
利用小区的天然湖水成为中心轴线景观，此区域以大面积的湖体为主形成整个小区的核心区域。水在这里  成为智慧的象征，成为业主亲近自然的元素。泳池在概念上设计成为湖体的一部人，会所“漂浮”于水面上，使湖体、泳池与会所连成一体，成为张弛有度而又怡人的社区水公园。独栋别墅沿着湖面周边布置，联排及双拼平行红线布置，利用两排别墅的间距形成了街坊，给居住此间的人们提供了一个交往的空间，使邻里之间形成具有较强亲和力和区域社会群体，具独到的乐趣及情趣极大地缓解了当代社会高速、高节奏对人们情感上的冲击。
四：户型鉴赏
81.78平米两房两厅一厨一卫
  
61.41平米一房两厅一厨一卫
  
生活配套
中小学：老城中学，海南中学国际高中部，海南省高级技工学校等，海南侨中（规划中），海师附中（规划中）；
医院：海南省人民医院、海南省农垦医院、澄迈县人民医院；
银行：中国工商银行、邮政储蓄等。
会所、游泳池、温泉泡池、商业街、幼儿园、运动球场等配套设施。
标题：文昌汇景湾
项目介绍
[1-2]文昌汇景湾位居海南省文昌市文城镇庆龄大道188号。项目占地约7964㎡，总建筑面积37900.88㎡，绿化率约36.1%。由3栋26层小户型组成。约8层以上为可观八门湾红树林，一楼架空做绿化与配套设施。文昌汇景湾，在文昌别具一格，有着5大特点：其一，时尚高层，海滨特色，底层架空，生态停车场；其二，所有户型“全明”设计，明厨、明厕、明厅、明卧；其三，大面积落地窗、落地门，宽大阳台，日照采光良好、景观视野充足；其四，合理的厨卫布局，墙体屋顶保温隔热设计；其五，户型重组自由，可多个单元合并重组。在此，距离文昌老城和新城都不过五分钟的路程。 向左，则是一座写在历史上的惊鸿碎影的百年老城，温婉而古韵。向右，则是一种具有年经的张狂，勃然而起的新城，朝气而活力。 向后，仅百余米，步行不过十分钟则是具有内海之称的八门湾。在社区内，有着底层架空的生态停车场，以及大面积的绿化草坪，更重要的还有24小时全天候安保。
交通:整个小区环状道路相通，使车行通方便快捷的服务每个院团，小区主要单向车道为5.0m，人行入户道路为3m。人行主入口与车行道路相交时以地面铺装阻止车行，必要时车辆可通过。底层部份架空停车，对露天停车，采用生态停车场的设计方法，以最大限度的减少其对周边住户的影响。
文昌汇景湾位于老城于新城区之间，距离文昌老城、新城都不过五分钟路程。毗邻滨江公园、八门湾，市第一小学、市人民医院、文昌公园，银行、商业街及文化遗产“孔庙”等。
停车位:88个
占地面积:7964平方米
总建筑面积:37900.88平方米
开工时间:2010-1-10
竣工时间:2011-1-1
总户数:444
物业管理附加信息:0.8-1.0
开发商:文昌汇昌房地产开发有限公司
建筑单位:海南南方建筑设计有限公司
项目特色
[3]﻿（1）功能结构：
1、主要入口设在西向霞光路上，入口场地空问开阔，具有良好的视感。
2、小区内新建三幢高层建筑，与一期建筑形成丰富的空间序列，小区空间之问相互通透无封闭之感。
（2）交通系统组织：
1、动态交通整个小区环状道路相通，使车行通方便快捷的服务每个院团，小区主要单向车道为5.0m，人行入户道路为3m。人行主入口与车行道路相交时以地面铺装阻止车行，必要时车辆可通过。
2、静态交通底层部份架空停车，对露天停车，采用生态停车场的设计方法，以最大限度的减少其对周边住户的影响。
3、人行系统沿汇景湾小区之问道路，设置步行入口，以步行道连接各个院落，使院落紧密联系，增强社区意识。
（3）绿化系统与景观组织
1、小区入口广场重点进行园林影观设计，种植高大棕榈树，具有强烈的景观导向及视觉效果。
2、小区内采用分片集中绿化布局，通过道路绿化与庭园绿地，平面垂直绿化相连，形成点、线、面、体交织的网络状绿化体系，建筑、地形因绿化而融为一体，体现人和自然共荣的生态观。
（4）空间形态规划汇景湾为高层住宅区，整体现成体量、视觉上的制高点，共有强烈的竖向空间效果，通过整体的绿化设计，达到统一和通透的视觉效果。
建筑设计
建筑平面功能设计：该小区平面功能设计紧凑合理，功能分区明确，通风采光合理设计，满足小康住宅设计的基本要求。
1、A#、B# 、C#楼为二十六层高层住宅楼，各幢住宅楼设计有多种户型，其户型特点有：a、“全明”设计，所以户型均保证明厨、明厕、明厅、明卧的“全明”格局。b、大部分设计卧室设置低窗台大玻璃窗，加防护拦杆，起居厅至阳台采用落落地门，保证良好的日照采光及优美的景观视野。c、厨房及卫生间面积保证足够的使用和操作而积，符合现代居民生活趋势。厨房设置集中排烟井，卫生间设置集中管井，予留空调室外机位置。
2、在B#设地下室，做为辅助设备用房，主要设有配电房，备用发电机房，消防水池等。
方面造型设计
1、立面设计采用现代设计手法，着重塑造独具特色、简洁明快、庄重大方的建筑形象，从色彩使用到造型符号的采用，均力争给人耳目一新的感受。
2、住宅采用大面积落地窗的宽大阳台，体现海滨建筑特色，利用窗和阳台的形式变化，产生立面装饰效果，大面积外窗及宽大阳台，使建筑造型更显通透、轻快的特点。
3、适应热带气候特点及海口城市建设要求，层顶采用层数变化高低错落布局，并附以不同材质，在注重遮阳效果的同时，体现出建筑空灵、飘逸的风格特点。
4、外墙以白色、灰色为主调，局部采用浅棕色，形成活泼、清新、自然、明快的建设风格。
户型鉴赏
  [4]
标题：儒尼奥尔·斯坦尼斯拉斯
个人简介
  儒尼奥尔·斯坦尼斯拉斯姓名：儒尼奥尔·斯坦尼斯拉斯
合同到期：2013-06-30
惯用脚：双脚
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球[1]
运动生涯
儒尼奥尔·斯坦尼斯拉斯是一名中场，现在效力于西汉姆联足球俱乐部。
儒尼奥尔·斯坦尼斯拉斯在08-09赛季英超新秀评选中高居第三位，深受西汉姆联主帅佐拉的器重，首场英超首发的比赛（2009年4月4日西汉姆vs桑德兰）就获得了进球，08-09赛季出场9次，进2球。
门前表现冷静，可以胜任两个边锋，具备不错的速度和脚下技术，擅长从边路内切进入禁区，还有一脚远射和定位球的功夫。
身体单薄，在场上位置较为单一，特别是在英超领域，他这种纯粹的边锋型球员只适合于个别球队。
上赛季英超新秀评选中高居第三，深受主教练佐拉的器中，职业生涯第一场英超首发就收获了进球，全赛季出场9次进2球，包括将米德尔斯堡打入英冠的一个进球。他的偶像是卡卡和迪卡尼奥，但从风格来看，他更像是处于巅峰时期的前米堡的左翼唐宁，同样拥有身高远射以及定位球功底。
职业生涯数据
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2011/12西汉姆联2510英格兰232010/11西汉姆联2561英格兰1202009/10西汉姆联46262英格兰1172008/09绍森德联​61英格兰382008/09西汉姆联​92英格兰19[1]
转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2008-11-012008-12-31租借​西汉姆联绍森德联2008-07-012013-06-30签约​未知西汉姆联[1]
主要比赛
比赛日期比赛性质代表球队对手球队主客场比分出场时间状态进球2012-04-28英冠伯恩利布里斯托尔主场1:188首发02012-04-21英冠伯恩利布莱克浦客场0:488首发02012-04-17英冠伯恩利莱斯特客场0:067首发02012-04-14英冠伯恩利考文垂主场1:190首发02012-04-09英冠伯恩利唐克斯特客场2:189首发02012-04-06英冠伯恩利布赖顿主场1:090首发02012-04-03英冠伯恩利伯明翰主场1:332替补02012-03-31英冠伯恩利朴次茅斯客场5:13替补02012-03-24英冠伯恩利西汉姆联主场2:22替补02012-03-21英冠伯恩利伊普斯威奇客场0:190首发02012-03-18英冠伯恩利加的夫城客场0:073首发02012-03-10英冠伯恩利水晶宫主场1:13替补02012-01-14英冠伯恩利米德尔斯堡客场2:055首发02012-01-07足总杯伯恩利诺维奇客场1:420替补02012-01-02英冠伯恩利利兹联客场1:236首发02011-12-26英冠伯恩利唐克斯特主场3:069首发02011-12-10英冠伯恩利朴次茅斯主场0:159首发02011-12-03英冠伯恩利西汉姆联客场2:169首发02011-11-29英冠伯恩利伊普斯威奇主场4:090首发02011-11-26英冠伯恩利赫尔城客场3:246首发02011-11-19英冠伯恩利利兹联主场1:266首发02011-11-05英冠伯恩利布里斯托尔客场1:371首发02011-11-01英冠伯恩利莱斯特主场1:368首发02011-10-29英冠伯恩利布莱克浦主场3:175首发02011-10-22英冠伯恩利考文垂客场2:190首发02011-10-18英冠伯恩利巴恩斯利客场0:268首发02011-10-15英冠伯恩利雷丁主场0:155首发02011-10-01英冠伯恩利米尔沃尔客场1:079首发02011-09-27英冠伯恩利诺丁汉森林主场5:176首发02011-09-24英冠伯恩利南安普顿主场1:173首发02011-09-17英冠伯恩利彼得伯勒联客场1:230替补02011-09-10英冠伯恩利米德尔斯堡主场0:240替补02011-08-24联赛杯西汉姆联奥尔德肖特主场1:290首发12011-08-13英冠西汉姆联唐克斯特客场1:05替补02011-01-01英超西汉姆联狼主场2:070首发02010-12-26英超西汉姆联富勒姆客场3:190首发02010-12-18英超西汉姆联布莱克本客场1:134替补12010-12-11英超西汉姆联曼彻斯特城主场1:365首发02010-11-30联赛杯西汉姆联曼彻斯特联主场4:02替补02010-11-27英超西汉姆联维冈竞技主场3:190首发02010-08-28英超西汉姆联曼彻斯特联客场0:32替补02010-08-24联赛杯西汉姆联牛津联主场1:062首发02010-05-09英超西汉姆联曼彻斯特城主场1:127替补02010-05-02英超西汉姆联富勒姆客场2:38替补02010-04-19英超西汉姆联利物浦客场0:345首发02010-04-10英超西汉姆联桑德兰主场1:074首发02010-04-04英超西汉姆联埃弗顿客场2:289首发02010-03-23英超西汉姆联狼主场1:346替补02010-03-20英超西汉姆联阿森纳客场0:290首发02010-03-13英超西汉姆联切尔西客场1:423替补0[1]
标题：28天幸福形体课
图书信息
书 名: 28天幸福形  体课
作　者：荣斌
出版社： 化学工业出版社
出版时间： 2010年03月
ISBN: 9787122077905
开本： 16开
定价: 28.00 元
内容简介
《28天幸福形体课》是sohu 最热健身指导博客，开博6 个月总点击率超过35万人次。独具影响力和个人魅力的减肥塑形教练的最畅销力作，它可以帮助无数减肥失败人士成功瘦身，不再反弹。比“不动”更可怕的是“乱动”。锻炼不科学会导致反弹，身材不匀称。完美体型不是天生的，它需要用科学的运动程序来精雕细琢。
作者简介
荣斌，上海鸿艺会所的高级执业健身教练，亚洲体适能执业教练。
一位年轻的健身教练，带着对健身事业的热爱和执著，造就了这本献给女性的健身塑形书；
他执教5年，近干余学时，他的专业素养，在一一回答读者的对话中表露无疑；
他致力于研究健身、新陈代谢和减重，曾帮助无数成功人士打造他们的健康形体和幸福心态；
作为知名企业家靳羽西的私人教练，他帮助她成功地控制体重，并保持苗条的身材至今，得到羽西女士的极大赞赏和鼎力推荐。
图书目录
Part 1 展开身体的阳光地图
成为美丽又成功女人的背后
开始塑身之前──你吃下多少热量？
生理——女性就是比男性易发胖
习惯——后天养成的恶习
遗传——天呐，我们的DNA
超级有效的521减肥魔法
启动——521减肥魔法
服装──让全身舒适的配备
选择──符合要求的健身房
适合——自己的健身教练
健身房礼仪
Part 2 28天“焕身”计划
热身——正式训练之前
预备——30天唤醒身体乐活能量
开始──28天健身房减肥瘦身
计划中的动作解析
哑铃──在家也可以轻松健身
恒心──成功一半了
荣教练问答
Part 3 超简单营养瘦身食谱
和风牛肉豆腐
香烤鸡腿
鸡肉沙拉
鳀鱼沙拉
越南春卷
番茄章鱼沙拉
红蔬冷汤
青酱意面
……
标题：高登智
河北高登智
高登智  男，汉族，1933年5月生于河北泊头市。l949年1月于北平参军，1958年毕业于云南大学历史系。曾任省文化局（厅）电影、群文处长，云南省歌舞团党政主要领导，中国文化报驻云南办事处副主任、记者等职。l994年离休。现任云南省文化厅地方志编纂委员会副主任、史志办公室主任、《云南省志·文化艺术志》主编。系省地方志学会理事，省民间文艺家协会常务理事。主编过《思想动态》、《云南文艺战讯》等刊物及《中国工农红军在云南革命文化史料选》、《川滇黔边红色武装文化史料选编》、《袁勃诗文选》等丛书。与人合著《天下第一奇观石林风光·传说》，搜集整理傣族神话叙诗《兰嘎西贺》，哈尼族长诗《不愿出嫁的姑娘》等民间和革命故事数十篇。编写《云南群众文化史教材》。为《中国群众文化辞典》、《社会主义初级阶段特点研究》等工具书专著和撰写词条和文章。《云南傩议论探微》获中国云南傩戏傩文化国际学术研讨会优秀文奖。1991年被省地方编纂委员会评为先进修志工作者，1995年获文化部"全国革命文化史料征集工作先进工作者"称号，I996年被省人民政府评为地方志先进工作者。
山东高登智
高登智（1944-2010）
高登智同志1944年2月生于陵县糜镇田冢村。1963年5月参加工作，1971年11月入党。其主要经历是：
1965年5月-1976年2月任陵县东堂供销社采购员、记账员；
1976年2月-1977年6月任陵县东堂供销社窑厂厂长；
1977年6月-1981年6月任陵县抬头寺供销社副主任；
1981年6月-1988年1月任陵县东堂棉厂副厂长、厂长、党支部书记；
1988年1月-1990年4月任陵县棉纺织厂厂长、党委书记；
1990年4月-1994年5月任陵县供销社副主任、陵县棉纺厂厂长、党委书记；
1994年5月-2006年9月任陵县人民政府县长助理、县供销社副主任、山东黎明纺织有限公司党委书记、董事长兼总经理；
2006年9月起任山东黎明纺织有限公司党委书记、董事长兼总经理。曾当选为第十三届、十四届德州市人民代表大会代表；曾当选为第七届陵县工商业联合会副主席。
高登智同志无限忠诚党的革命事业，他一生坚持实事求是、理论联系实际的工作作风，在政治上、思想上、行动上始终同党中央保持一致，处处以党和人民的利益为重，顾全大局，为全县供销社事业和全县经济发展做出了积极贡献。
高登智同志一生诚实守信、艰苦创业、淡泊名利、任劳任怨、勤勤恳恳、兢兢业业，工作雷厉风行，带领公司一班人开拓进取、顽强拼搏，使企业的经济实力逐年壮大，经济效益逐年提高，成为我县纺织行业的一面旗帜。
高登智同志具有崇高的社会责任感，热衷于社会公益事业，以一个企业家的良知赢得了全社会的普遍尊敬。
高登智同志几十年如一日，以厂为家、恪尽职守，艰苦朴素、勤俭节约，严于律己、宽以待人，善于团结同志，关心职工疾苦，赢得了企业全体干部职工的拥护和爱戴。
2010年8月29日0时30分因病不幸逝世，享年66岁。
标题：高敬安
人物经历
高敬安 ，历任河南省孟州市法院院长、河南省高级人民法院副院长、干校副校长等职。高敬安(5张)连续十六年评为先进工作者，记二等奖、三等功各一次。晚年情钟丹青，获1998年全国中老年书画一等奖，1998年新加坡狮杯书画特等奖，入选全国三届山水画展、全国二届花鸟画展及中国画三百家。还入选全国庆祝国庆50周年迎澳门回归书画展、纪念孔子诞生2559年书画展。入编全国三届山水画集、二届花鸟画集、中国画在百家及中南海画集、中日现代书画通鉴`等大型画集十余册。已由香港、新加坡、台湾清华大学等美术团体输入电脑联网。出版有山水画年历和水墨艺术画集。中央电视台、人民日报、河南画报等媒介多有报导。系当代著名的法官画家。作品《王屋情深》入选2004年首届中国美术家协会会员中国画精品展。[1]
作品风格
  道教名山王屋[2]高敬安酷爱山水，追崇黄宾虹之五笔七墨理论和黑密厚重风格，其作品多以太行、五屋风情为主题，构图饱满，笔法严谨，气势恢宏，古朴浑厚。入编《首届中国美术家协会会员精品集》、《当代山水名家画稿》、《中国画三百家》、《中国画百家作品集》等美术专著五十余册，美在《美术》、《国画家》、《收藏家》等美术专刊发表作品二百余幅。被中国文联评为“99中国画坛百杰”。[3]
标题：西冲
地理位置
西冲隶属于南澳街道,又名西涌。  西冲地区北部的七娘山最高海拔869米，是东部旅游最高峰，深圳市第二高峰；通过水路西行15公里即到香港西贡区（但目前没有口岸和港口的设置），东行5公里（水路）可到惠州江门岛。
西冲是深圳最东端的一个行政村。岛上的每一处风景都自然天成，来到这里就等于来到了一个天然的海上植物园。西冲的海沙特别的细，无污染。可以来此度假，游泳，打沙滩排球。
交通环境
  地理位置随着盐坝高速公路和坪西快速路的建成通车，东部滨海地区的交通条件得到极大的改善。高速公路大大缩短了东部滨海地区与深圳市区的时空距离，而坪西快速路使得快速交通能够延伸至大鹏半岛咽喉部位？？新大（距西冲仅8.5公里）。但目前没有水陆或空中的交通方式把西冲与主城市区或其他沙滩直接联系起来，只有唯一的一条双向单车道道路通向西冲，从市中心到这里需要近1.5-2.0小时的车程，去南澳镇需要20-30分钟的车程。
资源特色
西冲是深圳市大鹏半岛用地条件和自然资源条件最为优秀的地区，景观资源  西冲丰富，西冲沙滩资源比较优势明显；土地储备大，发展潜力巨大。西冲拥有深圳市最绵长的高水准沙滩、最洁净的海域、引人入胜的海滨田园风光、茂密的山林、清澈的泻湖、突兀的礁岩……良好的自然资源为建设高水准的滨海旅游胜地提供了条件。
景区气候
深圳属亚热带气候，年平均温度22.4C，最高温度36.6C，最低温  西冲度1.4C。年平均降雨量为1948.6毫米。常年主导风向为东南风，年平均日照数为2120小时，太阳年辐射量5404.9兆焦耳/平方米。夏秋季的台风因受山峦阻挡，直接袭击深圳市平均每年不到一次。
特色景点
西冲三门岛中国最优美八大海滩之一、全深圳最大的沙滩——深圳西冲沙滩(深  西冲圳西涌沙滩)，到深圳西冲旅游，远离都市的喧嚣，投入到蔚蓝大海的怀抱中，感受无敌海景，放松自己，体验野外生活、享受遐意人生三门岛位于深圳东部大亚湾与大鹏湾交汇处，三门岛人文景观丰富，而方圆5平方公里的海岛中分布有五峰一湖，岛上的每一处风景都自然天成，来到这里就等于来到了一个天然的海上植物园。岛上的动植物种类繁多，400种鱼类繁衍生长，485种植物遍布全岛，100种鸟类随处可见。丰富的地下水资源也是这里之所以被称为“大亚湾宝岛”的原因所在。大三门岛、小三门岛迷人海岛风光，仿佛投身于海市蜃楼中，大家结伴沿着海岸线徒行，在碧海蓝天下，大家一起竖起耳朵，听听海浪的歌唱，听听贝壳的故事，是怎样的一种快乐啊！海豚湾沙滩  西冲西冲海豚湾度假沙滩成立于2007年，是一家集沙滩运动,旅游,休闲,酒店住宿、服务于一体的综合性度假村。度假村依托天然美丽的沙滩与独特的地理环境在国内享有极高的知名度，特别是在珠三角地区被广大游客所喜爱,是企业团体旅游的最佳去处,既经济又好玩还很健康。以年接待量不低于300万人次的速度在极速发展。
游览路线
西冲木屋
D1 从深圳到西冲  西冲,在西冲沙滩活动(游泳、沙滩拔河、沙滩排球、足球、拾贝壳、摸海螺、捉螃蟹......）傍晚开始沙滩烧烤、放烟花、篝火晚会、沙滩卡拉OK，结束后回客房休息（每天晚上12点以前有免费接送一趟沙滩至客房的车）可在房内打麻将。
D2 起床后到海滩的餐厅用餐后前往三门岛观光游玩（在去的途中把鱼网撒到海里），中午回西冲收网体验鱼民生活，把收到的海鲜拿到海边餐厅加工吃海鲜餐，下午沙滩上活动。
旅游指南
[1]　安全是享受快乐旅程的保证。出发西冲前最好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。
西冲旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。最好到正规商店购物，买了东西要发票证明。
重要证件身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发西冲前最好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。遇到有人查证件时也不要轻易答应，应报告领队处理。如领队不在场，可要求对方出示身份证或工作证件，否则应予拒绝。若对方是警察，也应记下其证件号、胸牌号和车号。
在西冲旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。
女性独自西冲旅游
对现代女性而言，独自旅行早已不是难事。但是如果未曾考量旅游安全问题，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则危及人身安全。女性旅游时应该注意哪些安全问题呢？
1、女性西冲旅行，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。出外旅游最好以化淡妆为主。带一条或多条围巾，可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占空间，可用来当头巾面纱；还可以包扎行李，一物多用。穿着简单自然，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展。
2、已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已经结婚。此外，切勿饮用陌生人提供的饮料，或应承陌生人的邀约（即使对方都是女孩子）。
3、西冲旅游留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下队友的房间电话。
交通路线
  西冲1、深圳北站-南澳镇 地铁深圳北站坐E11号空调大巴，全程10元。过盐田港后沿途风景不错，需时约2小时。
2、南澳镇-西冲海滩 租小面的10元/人，可以坐6人，但包大极挤，需时约20分钟。
饮食文化
西冲的美食主要是海鲜、窑鸡为主。
食海鲜去西冲，大亚湾、大鹏湾海产品闻名遐迩，主要有海胆、大鹏鲍鱼、扇贝、濑尿虾、珍珠螺、响螺、马蛟鱼以及各种各样的鱼虾蟹。还有客家菜、东江菜、西冲窑鸡，四季水果如荔枝、龙眼、芒果、金龟桔等。  西冲海鲜
深圳的人都知道西冲的窑鸡，所谓窑鸡是鸡的一种做法，把鸡放在一个烧热的小泥坑里“窑”熟，做法是先把洗干净的鸡肚子里塞进红葱头，外皮擦上用生抽、五香粉、沙姜粉等调出来的酱料，然后用锡纸包裹起来，塞进烧得通红的泥窖里面，焖上个半小时后从里面取出，弄干净泥土，将锡纸撕开即可食用。
相关新闻
它静静地侧卧在海滩，除了涛声和寥寥的脚印几乎没有什么与它相伴。1月5日，西冲半月湾度假区前面的海滩上，惊现一只已经死亡的海生哺乳动物，它的个头似海豚，却没有海豚伸出的吻部；像鲸鱼，个头却很小。它是什么动物？它来自哪里？目前尚未有人给出答案。
“西冲半月湾海滩冲上一只海豚，现在已经死了。”昨天下午本报热线接到热心读者提供的这样一条报料。记者赶到事发地时，却被眼前的生物搞懵了——它不是海豚。由于是冬季，昨天下午4时前后西冲海滩几乎看不到什么游客，位置相对较深的半月湾度假区更是清净。除了四五个本地人站在土坡上，这段海滩上根本就看不到人影，只有一只约1．2米长的海生哺乳动物的尸体静静地躺在沙滩上。
这只哺乳动物顶部有出水孔，前面一对腹鳍较短，后面的一对分岔的尾鳍则较为发达。它似乎遭受过重创，头部染着大量血迹，甚至其身下的沙滩上也点滴着血色。其体表本应是黑色，但除了中部少部分皮肤尚存，大部分已经脱落，露出浅灰色的肌肉。在它的右侧接近尾部的躯干，有着明显的创伤、腐烂的痕迹，说明它可能早在被冲上岸之前很久就已死亡。
说它不是海豚，最明显的特征就是它没有突出的吻部，而在这个相应的位置，它的嘴部直接长在额头下，非但不突出，还稍稍有些后退。在它微张的嘴巴里，是一排细密的小牙，这也和鲸鱼的有关特征十分相近。[2]
标题：GWT
GWT-产品概述
如今，编写网络应用程序是一个单调乏味且易于出错的过程。开发人员可能要花费 90% 的时间来处理浏览器行话。此外，构建、重复使用以及维护大量JavaScript 代码库和 AJAX 组件可能困难且不可靠。Google Web 工具包 (GWT) 通过允许开发人员用 Java编程语言快速构建和维护复杂但高性能的 JavaScript 前端应用程序来减轻该负担。
GWT-Google Web 工具包工作原理
有了 Google Web 工具包 (GWT)，可以使用 Java 编程语言编写 AJAX 前端，然后 GWT 会交叉编译到优化的JavaScript 中，而 JavaScript 可以自动在所有主要浏览器上运行。在开发过程中，您可以用 JavaScript按习惯的相同“编辑 - 刷新 - 查看”循环快速反复，还有另一个好处就是能够调试和逐行单步调试 Java 代码。准备好进行部署后，GWT 会将Java 源代码编译到优化且独立的 JavaScript 文件中。使用 Google Web 工具包可以轻松地为现有网页或整个应用程序构建一个Widget。
使用 Java 语言编写 AJAX 应用程序，然后编译为优化的 JavaScript
与仅在文本级别运行的JavaScript Minifier 不同，GWT 编译器会在整个 GWT 数据库中执行综合性静态分析和优化，通常生成的JavaScript 加载和执行均比等效手写的 JavaScript 更快。例如，GWT 编译器可以安全地消除无用代码 --极大的减少不使用的类别、方法、字段甚至方法参数 -- 以确保您编译的脚本尽可能最小。另一个示例：GWT编译器选择性地内联方法，消除方法调用的性能开销。
交叉编译提供了开发所需的可维护的提取和模块性，而不会导致运行时性能损失。
GWT-开发工作流程
编辑 Java 代码，然后立即查看更改而无需重新编译
在开发过程中，使用 GWT 的托管模式浏览器可以立即查看代码更改。无需汇编译为 JavaScript 或部署到服务器。只需进行更改，然后在托管模式浏览器中单击“刷新”。
使用 Java 调试器单步调试当前 AJAX 代码
在生产过程中，可以将代码编译为纯 JavaScript，但是在开发阶段，代码将在 Java虚拟机作为字节码运行。这意味着，当代码执行处理鼠标事件等操作时，将获得功能完整的 Java 调试。Java 调试器可以执行的任何操作也应用于GWT 代码，所以也可以执行断点和单步调试等自然操作。
编译和部署优化的、跨浏览器的 JavaScript
准备好进行部署后，GWT 会将 Java 代码编译成独立的纯 JavaScript 文件，任何网络服务器都支持该文件。此外，GWT 应用程序可自动支持IE、Firefox、Mozilla、Safari 和 Opera，而无需在代码中进行浏览器检测或特殊封装。编写相同的代码后，GWT会根据每个用户的特殊浏览器将其转换为最有效的 JavaScript。
GWT-通过非常简单的 RPC 与服务器通信
GWT支持一组开放的传输协议，例如 JSON 和 XML，但 GWT RPC 使所有 Java 通信都特别轻松且有效。类似于传统 JavaRMI，只需创建一个用于指定您要调用的远程方法的接口。从浏览器调用远程方法时，GWT RPC将自动串行化参数，并调用服务器上的适当方法，然后反串行化客户端代码的返回值。GWT RPC也将非常成熟，其可以处理多态类层次结构、对象图循环，甚至可以跨网抛出异常。
GWT-根据用户个人资料优化 JavaScript 脚本下载
延时绑定是 GWT的一种功能，可以生成许多版本的编译代码，而在运行时自引导期间仅其中一个版本需要由特殊客户端载入。每个版本均以浏览器为基础生成，并带有应用程序定义或使用的任何其他轴。例如，如果要使用 GWT 的国际化模块来国际化应用程序，GWT编译器可能会根据每个浏览器环境生成各个版本的应用程序，例如“英文版 Firefox”、“法文版 Firefox”、“英文版 InternetExplorer”等，因此，部署的 JavaScript 代码非常紧凑并且下载比在 JavaScript 中编码然后声明更快。
GWT-跨项目重复使用 UI 组件
通过合成其他 Widget 来创建可重复使用的 Widget，然后轻松地在面板中自动对他们进行布局。GWT 展示应用程序可以提供 GWT 中各种 UI 功能的概述。要在其他项目中重复使用 Widget 吗？只需将其打包以便他人在 JAR 文件中使用。
GWT-使用其他 JavaScript 库和本机 JavaScript 代码
如果 GWT 的类库不能满足您的需要，则可以使用 JavaScript 本地接口 (JSNI) 在 Java 源代码中加入手写的JavaScript。使用 GWT 1.5，现在就可以为 GWT JavaScriptObject (JSO) 类创建子类以将Java“类覆盖”创建到任意 JavaScript 对象上。因此，可以获得将 JS 对象比拟为适当的 Java类型（例如代码完成、重构、内联）而无需另外占用内存或速度的好处。此功能可以优化使用 JSON 结构。
GWT-轻松支持浏览器的后退按钮和历史记录
不，AJAX 应用程序无需破坏浏览器的后退按钮。使用 GWT，您可以通过轻松地为浏览器的后退按钮历史记录添加状态，来使您的站点更加有用。
GWT-有效的本地化应用程序
使用 GWT 功能强大的延时绑定技术来轻松创建有效的国际化应用程序和库。此外，从 1.5 版起，标准 GWT Widget 开始支持双向性。
GWT-使用选择的开发工具提高生产力
由于 GWT 使用 Java，您可以使用所有喜欢的 Java 开发工具（Eclipse、IntelliJ、JProfiler、JUnit）来进行AJAX 开发。这使网络开发人员可以控制自动化 Java 重构和代码提示/完成的生产效率。此外，Java语言的静态类型检查使开发人员可以在编写代码时而非运行时找出一类 JavaScript错误（输入错误、类型不匹配），在减少错误的同时提高生产率。没有临时变量发现的更多用户。最后，则可以利用基于 Java 的 OO设计模式和提取，由于编译器优化，模式和提取易于理解和维护而无需用户承担任何运行时性能损失。
GWT-使用 JUnit 测试代码
GWT 与 JUnit 直接集成，使您可以在调试器和浏览器中进行单元测试，并且您甚至可以对异步 RPC 进行单元测试。
扩展或投稿 - Google Web 工具包是一种开源软件
使用 Apache 2.0 许可，可获取所有 GWT 代码。如果您对投稿感兴趣，请访问使 GWT 变得更好。
成功应用
目前GWT的应用还不是特别广泛，包括google自己的gmail等系统都不是用GWT开发。但是在这一些电子领域里GWT已经有厂商使用GWT开发设备上的用户界面，从而实现远程本地一套代码的效果。
标题：北谷町
基本信息
平假名ちゃたんちょう原名北谷町罗马拼音Chatan-chō地理位置国家日本地域琉球列岛都道府县冲绳县郡中头郡政府编号47326-0邻近行政区冲绳市、宜野湾市、嘉手纳町、
北中城村相关数据面积13.62 km²人口（2006年10月31日数据）总计27,052象征町树苦楝树町花羊蹄甲
北谷町章北谷町公所地址〒904-0192冲绳县
地理辖区
伊平 大村 上势头 北前 桑江 下势头 砂边 玉上 北谷 桃原 滨川 港 美滨 宫城 吉原
历史
1896年04月01日：实施郡区制，为中头郡辖下北谷间切。 1908年04月01日：实施岛屿町村制，北谷间切改设为北谷村。 1948年12月04日：北谷村北部分割独立成嘉手纳村（现嘉手纳町）。 1980年04月01日：北谷村改制为北谷町。
交通道路
国道 国道58号 主要地方道冲绳县道23号冲縄北谷线（国体道路） ​valign="top" | 一般县道冲绳县道24号线 冲绳县道130号线
教育
高等学校冲绳县立北谷高等学校中学校北谷町立北谷中学校​北谷町立桑江中学校
小学校北谷町立北谷小学校（位于冲绳市） 北谷町立北玉小学校​北谷町立滨川小学校
北谷町立北谷第二小学校
标题：冯妇
简介
词目 再作冯妇
发音 zài zuò féng fù
释义 再作：重做；冯妇：人名。
词义：比喻再干旧行业。
出处
《孟子·尽心下》：“晋人有冯妇者，善搏虎，卒为善士；则之野，有众逐虎，虎负嵎，莫之敢撄；望见冯妇，趋而迎之，冯妇攘臂下车，众皆悦之，其为士者笑之。”
翻译：晋国有个人叫冯妇的，善于打虎，后来成了善士，不再打虎了。有次他到野外去，看到有很多人正在追逐一只老虎。那老虎背靠着山势险阻的地方，没有人敢去迫近它。大家远远望见冯妇来了，连忙跑过去迎接他。冯妇挽袖伸臂地走下车来，众人都很高兴，可士人们却讥笑他。”[1]
简析：士人们讥笑他什么？
讥笑他重操旧业，又于起了打虎的勾当，而把自己做善士的追求放弃了。所以，“再作冯妇”作为一个相关成语，是指人应该明己见机守义，不应因环境而轻易放弃自己的追求与原则。简言之．就 是不应“再作冯妇”。
但我们从孟子这段话的语气里又感到他并不是完全否定冯妇的作为，因为“再作冯妇”实际上得到众人的拥护，而只是士人们在讥笑他。难道孟子竟会因为怕士人讥笑而不再去劝齐王开仓救民吗？
关于这个问题，朱熹有个解释，他认为主要因为孟子说这话的时候，是齐王已不愿意用他，不愿意听他的话了，而孟子自己也知道这个情况，已准备离开齐国了，所以才有这种说法。
可见，孟子说这段话时是处在一种矛盾的心态中，正如冯妇再次打虎，“再作冯妇”一样，不再次去打虎吧，众人正有危难需要自己。再次去打虎吧，又放弃了自己的追求与主张，且为士人所讥笑。孟子也是一样，不去再劝齐王吧，灾民的确需要救济。再次去劝齐王吧，明知他不会听，而自己正准备离开齐国，再去劝他，不是又放弃了自己离开齐国的打算了吗？何况，如果自己现在还要去劝齐王，必然受到齐王身边一批被重用的人的讥笑。权 衡的结果，还是不准备去“再作冯妇”。其实，学生陈臻是了解老师的处境和心情的。所以在向老师提出大家的愿望后马上又说 “殆不可复。”
不管怎么说，有一点是可以肯定的，孟子之所以说出再作冯 妇的典故，是表明了他对自己行为的一种把握，一种审时度势。这正如赵歧注《孟子》说：“可为则从，不可则凶。言善见用，得其时也非时逆指，犹若冯妇。暴虎无已，必有害也。”这可以说是 对孟子心态的深刻揭示。
那么，这对我们又有什么启发呢？应该认为，是不是“再作 冯妇”并不绝对，关键是要审时度势，把握自己。如果“可为”， 如果“见用”而“得其时”，再做一次冯妇也未尝不可。如果“不可”，如果‘非时逆指”，则不可“再作冯妇”，以免“暴虎无已， 必有害也”，而且还会受到有识之士的耻笑。[1]
示例
曾经有位总长，听说，他的出来就职，是因为某公司要来立案，表决时可以多一个赞成者，所以～的。（鲁迅《而已集·反“漫谈”》）
孟子曰：“是为冯妇也。晋人有冯妇者，善博虎，卒为善士。则之野，有众逐虎，虎负隅，莫之敢撄，望见冯妇，趋而迎之，冯妇攘臂下车，众皆悦之，其为士者笑之。
冯妇“江山易改，本性难移”，虽立志成为善人，不再博虎，但受不了众人怂恿，又重操故技而为士者所耻笑。后常以“冯妇”代指重操旧业，如“又作冯妇”、“重作冯妇”。
《孟子·尽心下》里的一则《再作冯妇》的小故事，说的是：从前，晋国有位叫冯妇的人，能赤手空拳打死猛虎，为民除害。后来被提拔做了士人。一次，他与一班人经过一个山上，看到许多人正追逐一只老虎。老虎背靠山崖，面对着人，没有一个人敢上去碰一碰。忽然有人看见冯妇，大家迎上去请他打虎。冯妇二话没说，卷起袖子，跳下了车，立即朝老虎扑去。老百姓看了，一起叫好，而车上的那些士人则嘲笑他不该混杂于百姓之间干这有失身份的事
寓言
冯妇搏虎——《郁离子》火虎不分 至死不司
东瓯①之人谓火为虎，其称火与虎无别也。其国无陶冶②，而覆屋以茅，故多火灾，国人咸苦之。海隅③之贾人适晋，闻晋国④有冯妇⑤善搏虎，冯妇所在则其邑无虎，归以语东瓯君。东瓯君大喜，以马十驷⑥、玉二珏⑦、文锦十纯⑧，命贾人为行人⑨，求冯妇于晋。冯妇至，东瓯君命驾⑩，虚左⑾，迎之于国门外，共载而入馆⑿，于国中为上客。明日，市有火，国人奔告冯妇，冯妇攘臂⒀从国人出，求虎弗得。火迫于宫肆⒁，国人拥冯妇以趋火，灼而死。于是贾人以妄得罪，而冯妇死弗悟。
注解
① 东瓯（ou）：瓯，浙江温州的别称。
② 陶冶：烧制陶器（和冶炼金属），引申指砖瓦。
③ 海隅：海边，靠边沿的地方。
④ 晋：周代国名，在今山西及河北南部一带。
⑤ 冯妇：会说为晋国人，善搏虎。
⑥ 驷（si）：计数马匹的单位。
⑦ 珏（jue）：本作“珏”，指合在一起的两块玉。即白玉一双。
⑧ 纯（tun）：匹、段，指绸帛。
⑨ 行人：使者的通称。
⑩ 驾：古时帝王车乘的总称。
11虚左：古时以左为尊，空着左边的位置以待兵客叫“虚左”。
12.馆：寓居。
13.攘（rang）臂：捋起袖子，伸出臂，形容准备搏斗的姿态。
14.官肆：宫，帝王的住所；肆，手工业作坊。
译文
东瓯的人把“火”叫作“虎”，他们发“火”和“虎”的字音没有区别。他们的国家没有砖瓦，而盖屋顶子全用茅草，所以多火灾，国人都吃过它的苦头。靠海边的地方，有一个商人到了晋国，听说晋国有个叫冯妇的人善于同虎搏斗，冯妇所到的地方就没有老虎。商人回来把这件事告诉了东瓯国君。东瓯国君听了高兴，用马四十匹、白玉两双、文锦十匹作礼物，命令商人做使者，到晋国聘请冯妇。冯妇应邀到来，东瓯君命驾车，虚左（以左为贵），亲自在国门外迎接他，又一起乘车进入宾馆，把他当做国中的上宾款待。第二天，市中起火，国人奔告冯妇，冯妇捋袖伸臂跟随国人跑出来，找老虎搏斗，却没有找到。这时大火迫向宫殿店铺，国人簇拥着冯妇就奔向大火，冯妇被烧灼而死。于是那个商人因为说假话获罪，但冯妇却至死也没搞清是怎么回事。
评语
由于言语不通，火虎不分，一字之差酿成房毁人亡的悲剧，令人啼笑皆非。因此，办事应严肃认真，一丝不苟；马虎从事，似是而非，必然闹出笑话，甚至酿成大祸。
标题：公元604年
大事记
公元604年，隋文帝病逝，杨广即位，是为隋炀帝。  杨广公元604年，圣德太子制定《十七条宪法》。
公元604年-逝世
隋文帝杨坚（公元541年——公元604年），在位23年，结束了中国南北朝时期的分裂局面，使中国又成大  杨坚一统局面。
  陈叔宝(公元553年——公元604年)，是南北朝时期南陈后主，也是陈朝最后一个皇帝。“生于深宫之中，长于妇人之手”，即位之后耽于诗酒，专喜声色。公元604年-历史纪事
文化纪事
刘焯定《皇极历》
炀帝继位后，著名天文学家刘焯被征用。仁寿四年（六零四），刘焯制定《皇极历》。《皇  刘焯极历》是当时最好的历法，有许多革新和创造。刘焯不但考虑到月亮视运动不均匀性，而且还考虑太阳周年视运动不均匀性，开始用较合理的内插公式来计算定朔校正数。因而超过前人的历法。刘焯又改岁差为七十五年差一度，比虞喜和祖冲之的推算更接近实测值（今测为每隔七十六点一年差一度。当时欧洲还沿用一百年差一度的数据）。他还开创“定气法”和二次差内插法，为后世所沿用，在天文学和数学发展史上都很有意义。刘焯所著的《皇极历》曾在理论上提出测量子午线长度的方法，目的在于否定过去所谓表“影千里差一寸”的说法。由于保守派的反对，实测子午线没有实行，《皇极历》也未颁行。
杂谭逸事
营建东京
隋仁寿四年（六零四）十一月，隋炀帝杨广令于伊洛（今洛阳）营建东京。大业元年（六零五）三月，炀帝任命尚书令杨素为营建东京大监，纳言杨达、将作大匠宇文恺为副监，开展了大规模的营建工程。经过约一年时间，到大业二年（六零六）初建成。并命洛州居民及诸州富商大贾数万迁居新都。东京城周长五十五里，建制仿西京长安，城分宫城、皇城及外郭城3重。宫城是宫殿所在处，皇城是文武官司所在处，外郭城就是大城或称罗城，是官吏私宅和百姓所在处。为保证东京的供应，大业二年（六零六），炀帝下令在东京附近新置了兴洛及回洛二个大粮仓，储粮几十万石。建成后的东都，不但具有重要战略意义，而且成为全国除西京长安外又一政治、经济、文化中心及南北交通的枢纽，和长安并称二都。
汉王谅起兵
汉王谅乃文帝第五子，有宠于文帝。为并州总管，自太行山以东，至于沧海，南距黄河，五十二州皆隶属之。文帝特许便宜从事，不拘律令。谅见太子勇及蜀王秀先后被废，居常忧惧，常欲起兵，谅谘议参军王頍及陈氏旧将萧摩诃赞成其谋。文帝死后，炀帝派车骑将军屈突通携文帝玺书召谅入朝。文帝曾与谅密约，若有玺书召其入朝，敕字旁别加一点，还要与玉麟符相合。而屈突通所带玺书无验，谅便知有变。仁寿四年（六零四）八月，汉王谅以讨杨素为名起兵。总管司马皇甫诞切谏，谅不从。有十九州随之起兵。王頍及总管府兵曹裴文安等均劝谅直指京师，谅遂派大将军余公理等向长安进发。炀帝以杨素为并州道行军总管、河北道安抚大使，帅众数万讨谅，以前江州刺史李子雄为大将军，拜广州刺史，发幽州兵三万会击。杨谅被击退保晋阳，杨素进兵围之，谅穷蹙，投降，余众悉平。群臣奏汉王谅当死，炀帝不许，将其除名为民，绝其属籍，终身幽禁，杨谅部属官吏亦被削职为民。
免妇人、奴婢、部曲之课
仁寿四年（六零四）十月，炀帝下诏免除妇人、奴婢、部曲之课，同时妇女，奴婢亦不授田。男子以二十二岁为成丁。隋初循周、齐旧制，妇人、奴婢、部曲皆给田，亦课其徭役，军人以二十一岁成丁。到此时，户口大增，府库充盈，便有此诏。后兵役兴起，又成具文。
炀帝发民掘长堑
仁寿四年（六零四）十一月，炀帝发丁男数十万掘堑，自龙门（今山西河津）东接长平（今山西高平北）、汲郡（今河南汲县），抵临清关（今河南新乡县东），渡河至浚仪（今河南开封），南下至襄城（今河南襄城），西达于上洛（今陕西商县），作为保护东都的弧形防御壕，以保卫隋朝中央政府。
宣华夫人陈氏事二主
宣华夫人陈氏是陈宣帝顼的女儿。隋灭陈后，配入掖庭，后被选入宫廷为文帝嫔妃。陈氏在独孤后生前就得宠于文帝。晋王杨广为了篡夺皇位，以陈氏为内应，用尽各种手段献媚陈氏，陈氏也对杨广的篡夺助过一臂之力。独孤后死，进封为贵人，所受帝宠，后宫六院无与伦比。文帝患病时，诏拜陈氏为宣华夫人。文帝卧病后，住在仁寿宫，陈氏与太子广同时侍疾，此时杨广就对陈氏非礼，文帝得知，便欲召回废太子勇，颇有再立勇之意。文帝刚死，太子广就遣人送给陈氏一金盒子，并亲署封条，陈氏误以为要鸩杀自己，惶惑不敢开启。原来里面是数枚同心结。从此陈氏又开始侍奉文帝的儿子炀帝。