标题：快乐是自找的
图书信息
作　　者：（美）理查德·卡尔森著，朱衣译
出 版 社：中国城市出版社
出版时间：1999-8-1
书　　名：快乐是自找的
页　　数：263
字　　数：119000
印刷时间：1999-8-1
纸　　张：胶版纸
I S B N：9787507411423
包　　装：平装
内容简介
当我们变得更放松与平静时，我们才能避免生活中困扰的因素，也更懂得包容家人的行为。我们会为自己能拥有家庭，拥有生命感恩。你将这种概念带入家庭生活中，就表示你已创造了一个和谐慈爱的家庭。学会了不被琐事打败，你的生活就有无穷能量。
作者简介
作者：
理查德·卡尔森博士是美国畅销书作家，在《别为小事抓狂》这本书中告诉读者如何避免因为生活中的小事而抓狂。在他另一本畅销书《别怕赚不到钱》中，他说明了如何避免过度忧虑，如何过一种丰富而快乐的生活。 
《快乐是自找的》是《别为小事抓狂》生活篇，在这本书中，他告诉我们别为了生活的琐事而使得全家人一起沮丧，从孩子的抱怨、争吵，到与配偶之间的问题及如何避免因为混乱而发生的口角等，理察·卡尔森让我们在家庭关系中——生命中最重要的一种关系——获得和谐与爱。 
理察·卡尔森博士是演说家及心理咨询专家，专注于如何帮助人减轻心理压力。他的著作《别为小事抓狂》及《别怕赚不到钱》、《男人不抓狂》等都是风行全美的畅销书。目前他和妻子及孩子住在美国加州北部。 译者：
朱衣，生活在台北的都会作家，目前移居新西兰，享受甜美的田园生活。曾任职《时报周刊》、《中时晚报》， 并主编过《侬依》、《BAZAAR》、《美丽佳人》。《茉莉》等女性流行刊物，著有《前中年期浪漫族》、《分手的时候我爱你》等数十本著作，译有《情妇VS妻子》、《小奇迹大启示》、《与天堂 对话》、《生活愈简单愈好》、《快乐是自找的》等。
编辑推荐
家庭生活常胜军，人生快乐好开心。快乐不是地方，而是个方向。教你100招快活人生的方法。做你人生的好顾问。
图书目录
自序 家家有本难念的经
译序 真诚的关怀是抚慰人心的灵药
1.营造积极开朗的情绪天气
2.给自己额外的10分钟
3.快乐的伴侣才是有帮助的伴侣
4.像个孩子般活在当下11
5.保留隐私权
6.原谅自己的情绪爆发
7.学习倾听
8.平心静气看争吵
9.家庭也需要上色
10.不要急着接电话
11.用心过生活
12.信守承诺
13.汰旧换新好心情

图书信息
书名：  朱凯蕾著《快乐是自找的》快乐是自找的
作者：朱凯蕾
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2001年12月
装帧：平装
页数：145
开本：1/16
定价：￥19.80
ISBN：9787505717343
类型：励志，心理
内容简介
你害怕寂寞吗？你害怕表达吗？你害怕缺乏自信吗？你害怕承认爱钱？你害怕拒绝所爱的人吗？上述种种无关对错是非的心理障碍，你确定你都能幸免吗？朱凯蕾的《快乐是自找的》也许能给你有用的启示。[1]
作者简介
  朱凯蕾（左一）朱凯蕾曾写过《EASY谈效率》、《快乐是自找的》等畅销书籍。
这本书写作的时间点发生在凯蕾回国前后，他比较美国与台湾两地生活的一些经验，包括许多有趣的是、不愉快的经验、或生气或失望等复杂的感觉，激发她写作的动机；“那时我觉得美国是较注重个人文化的，台湾是属穿制服文化的”，因此创作时是希望藉由这些轻松的小故事能对读者的生活产生或多或少的改变。如在包容与合群的条件下，凯蕾觉得是要有一些自己的原则的，“不然会丧失自己的立场”所以最初是针对“做人做事都要有原则”这个方针来写的。

歌曲信息
歌名：快乐是自找的
词：Yasushi Akimoto
曲：Kohmi Hirose
演唱：赵之璧
所属专辑：在你和天空之间 [1]
发行公司：滚石唱片
发行日期：2001年12月25日
简介：这首歌可说是赵之璧自己这两年来的生活体验。乐团刚解散时她非常难过，五年朝夕相处的光阴，突然间要跟这些好友各分东西，让她蓦然感觉到生命的失重。好在她的个性总会告诉自己不要想太多，想清楚一件事就去做一件事；所以等到最后慢慢习惯跟自己相处之后，她发现很多心情其实都是来自于自己，而不是外在。她很高兴能够唱到这首那么贴近她生活经验的歌曲。
艺人简介
赵之璧：中正国小合唱团高音部，五峰国中合唱团中音部，18岁加入学校乐团(世新)，与同班同学玩 Copy 歌曲，并去公馆的 Music Box 驻唱。
之后所组创作乐团：废五金（Scrape Metal）。担任主唱及词曲创作。
曾参与(唱)活舞果汁饮料广告及国腾热水器广告；蜡笔小新卡通主题曲；铁巨人电影国语版女声部；骨肉皮快乐玩专辑合音及滚石 Marin 合唱团，合音编写及配音唱。
后来“废五金”乐团解散，身为女主唱的赵之璧在沉潜两年后，终于单飞推出个人专辑。新专辑《在你和天空之间》有着英式摇滚的怡人风味。其中除了收录她自己的创作之外，还有一首改编自日本创作女歌手久保纱耶香的主打歌《在你和天空之间》。
完整歌词
《快乐是自找的》
快乐是自找的不是你给我的
寂寞坦白了谁说这样不道德
沉沦是必要的
上升是无聊的
爱情是附属的
寂寞太吵了
快乐太静了
忧郁太放了
幻觉是重要的
清醒是明天的
失去是宿命的
变成负数了
我就失速了
再也慢不下来了
让头发乱了
让我放肆的唱歌
快乐是自找的不是你给我的
寂寞是可以坦白谁说这不道德
我对自己诚实了
我对你也诚实了
是不是可以留你这一刻
快乐是自找的不是你给我的
寂寞是可以坦白谁说这不道德
我对自己诚实了
我对你也诚实了
是不是可以留你这一刻
幻觉是重要的
清醒是明天的
失去是宿命的
变成负数了
我就失速了
再也慢不下来了
让头发乱了
让我放肆的唱歌
快乐是自找的不是你给我的
寂寞是可以坦白谁说这不道德
我对自己诚实了
我对你也诚实了
是不是可以留你这一刻
快乐是自找的不是你给我的
寂寞是可以坦白谁说这不道德
我对自己诚实了
我对你也诚实了
是不是可以没有遗憾了

图书信息
  快乐是自找的作　者：周慕恩
出 版 社：云南人民出版社
出版时间：2012-3-1
版　次：1
书　名：快乐是自找的
页　数：224字
字　数：120000
印刷时间：2012-3-1
开 本：32开纸
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787222088184
包　装：软精装
内容简介
有人说，不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！完全同意，但能不能在冰霜雨雪时，穿着秋裤，暖暖和和地边走边欣赏美景呢？
有人说，自己选择的路，跪着也要把它走完。含泪佩服，但在膝行时，如此接地气，抽空打个盹、养养精、蓄蓄锐应该可以吧。
有人说，只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。双手赞成，但我会在磨难时顺便练出好身条，流血时顺便染上红指甲。
因为，成功能体现人生价值，但有事没事找点乐儿才能让你有命享受成功的喜悦。
一路前行，虽然走得很慢，但我从不后退，而且我有快乐，有幸福，有家人，有欢笑。
爱谁谁！
人生没有如果，但有许多但是。通往幸福的路缩短不了，但是自己找乐儿能让路上不寂寞。
好吧，路见不平一声吼，吼完大笑往前走！[1]
作者简介
周慕恩
毕业于新闻学系。曾任广告企划、出版社编辑，现为自由作家。善于沟通协调人际关系，作品散见各大报章杂志及书籍。
著有：《我要过得很好》
图书目录
第一章 你究竟想要什么样的生活──请做出适合自己的选择　第一节 事情其实没有你想象的那么可怕
第二节 从悲伤中找到出路
第三节 有尊严的微笑，与贫富无关
第四节 受苦的人也能把痛苦消灭
第五节 千万不要预支明天的不幸 
第六节 没有最好，只有最适合自己的方法！
第二章 你必须为幸福留下一点印记──让潜能在勇敢中激发　第一节 消除障碍，让目标像射出的箭
第二节 不要一条鱼，而要一张网！
第三节 用笑声打开一扇陌生的门，然后制造机会
第四节 没有谁可以真正让你一无所有
第五节 请耐心修护人生的破窗户
第三章 连自己都放弃了，谁还能帮你什么？──把握自己的命运　第一节 把扰人的压力变成积极的动力
第二节 尽可能从生活中删去“不可能”
第三节 人生就是一个个小事，密不可分
第四节 从别人的冷漠中看到自己的不足
第五节 用最好的方法消除困境
第六节 呵护你的激情，别让它在变幻中消失第四章 打开隐藏在身后的那对翅膀──鼓励自己去实现梦想　第一节 请记住，快乐是一种能力
第二节 借助外界的力量释放愤怒和不平
第三节 相信「祸兮福之所倚」的古话
第四节 感谢缘分，感谢你的对手和敌人
第五节 多一点宽容，就多一点机会
第六节 勇敢的扮演好自己的角色第五章 适应现实是一个积极的态度──不要畏惧迎面而来的挑战　第一节 每一个人都有自己的使命
第二节 一路笑待身边的闲言冷语
第三节 抬起头，别去做那些无意义的比较
第四节 伸展愁眉，快步走出失败的阴影
第五节 感恩是一杯消除苦涩的绿茶第六章 为了明日的成功，我们坚决不抱怨──改变心态才能收获机遇　第一节 求自己，才能吸引幸运之神的关注
第二节 抛下包袱，和梦想一起出发
第三节 释放童真，给平凡增加一点色彩
第四节 你是被自己的「我不能」打败的
第五节 悲观总是最先伤害自己和心爱的人
媒体评论
我们活在这个世界，每天忙忙碌碌，虽然看起来是为了追求财富、权力、健康、美色，实际上最终目标是让自己快乐。可快乐是什么？有了那些我们就快乐了吗？
快乐是一种感觉，也是一种态度，更是一种能力，能自找快乐的人是这个世界上最强大的人。快乐是困难的天敌，如果快乐可以“随叫随到”，时刻围绕在身边，那么困难还敢近身吗？真正的快乐和那些外在的东西没有直接关系，它是一种发自内心的喜悦，不会被任何外界夺走，只忠于我们的心。
——台湾知名评论人 叶悠然
这是我见过的最漂亮的心灵励志书，纯净小巧，天空般的湛蓝色让人身心愉悦，精美的彩页和睿智风趣的话语，让人不由得会心一笑，内心充实而温暖。这就是快乐的味道，如一道阳光射入心间，内心升腾一股勇气，全身上下充满力量，不自觉地想微笑，想奔跑。
经常品尝快乐的人，笑容会越来越耀眼。人们不是因为成功才快乐，而是因为快乐才成功。当拥有了一颗自己找乐的心，虽然困难还是会有的，但是办法会永远比困难多，每一次翻越困难都是一次快乐的升华。你会发现，就算有一个穿越到未来的机会摆在眼前，你也会放弃，因为你舍不得当下每一秒钟踏踏实实的生活。
——北京悦读会（喧嚣城市中仍爱阅读的年轻群体）
书 摘
事情没有你想象的那么可怕
所谓“危机”，其实可以分成两个字，一个是“危险”，另一个就是“机会”。
有这么一个故事，说的是一个牧师对孩子们许诺，如果谁能背出《圣经．马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请这个幸运儿到西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐。要知道，这个地方可是孩子们梦寐以求想要进入的高级餐厅呢！
尽管机会来临了，但一想到必须背诵长达几万字的圣经，大多数孩子都觉得很困难，于是他们匆匆进行了尝试后就放弃了，甚至发出抱怨：“太难了！根本不可能有人依靠这样的方法进入高塔餐厅参加聚餐，牧师在捉弄我们！”
然而，几天以后，一个平时很不起眼，只有十一岁的男孩来到牧师面前，并依照要求，极为流畅地背诵了全部内容，让所有人都跌破了眼镜，连呼不可思议。
牧师一面赞叹男孩的惊人天赋，一面询问他背诵的奥秘。而这个男孩只是微笑着答道：“我竭尽全力！”
不用说，这个不去思考背诵的艰难、竭尽全力的男孩如愿进到了西雅图的“太空针”高塔餐厅，享受了属于他的那份美味大餐。十六年以后，这个习惯了不去思考艰难，朝着目标稳定前进的男孩再次惊动世人，成为了全球著名的软件公司的老板，创造出更多不可思议的财富和智慧。
他的名字就是 —比尔?盖兹。
生活中，每个人都可能面临到同样的困难：遭遇瓶颈、生活窘迫、前途茫茫、没有方向、情感失意……在这种状况下，不同的人会采取不同的对策，而不同的对策将演变成一个个不同的结果。有的人悲观，只会被动的接受命运的安排，于是逐渐被生活打磨得失去想象，最后随遇而安；有的人乐观，主动迎接挑战，竭尽全力和命运进行拚搏，最后赢得了惊喜和收获。
悲观的人最大的特点就是往往只看得到不可征服的困难。当他面对一个具体的任务时，脑海中便会快速生成各种的糟糕结果，还没有启程就放弃，暗自考虑如何退却、如何维持原有的利益。当然，这样的人肯定也是缺少欢笑和兴奋的。因为，他们无论如何都找不到让自己轻松起来的理由。即使上帝在这个时候让馅饼从天而降，他也会质疑这样的恩赐是不是隐含了陷阱，满怀恐惧而不是喜庆地接受这样的馈赠。
编辑推荐
一本真正能让你快乐的心灵励志书
生活中从不缺乏快乐，只缺少自寻快乐的心态。
这本书能改变你的心态，让你随时发现身边的小快乐，储蓄越来越强的抗挫力，感受暖融融的大幸福。
当你悲伤时，记得昂起头，因为这样不仅看起来很帅，还能让眼泪流回去。
开心了就笑，不开心时就过一会儿再笑。
和自己找抽一样，快乐也是自找的，这不仅是一种调侃，也是一种乐观的生活态度。所谓磨刀不误砍柴功，在努力奋斗的过程中，给生活加点料，等成功到来时，你已经收获了满满的快乐。