标题：优雅女人
定义
在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。优雅是表现风度举止的一种方法，它是自然的、有个性的、简洁的、调和的、知性的，还有是宽裕的，绝对不单指外在的美丽，而是顺应生活各种不同状况的反映出来的内心的一种智慧。内心没有优雅的话，不能说是真正的优雅。 善良首先，她必须是一个善良而大度的人，因为善良，她的眼底才会闪现温柔，清澈的光芒。她的表情才会柔和，因为大度，才不会因为斤斤计较而产生刻薄的表情纹，并且在天地间存一份慈悲心，她要有学识，有才华，这样她才会有不俗的谈吐，且因智慧增加而少了愚钝木讷，与之交往才不会觉得言语无味，也就是古人说的 “腹有诗书气自华”。 品味  优雅女人必备单品她要有品味，懂得穿着打扮，懂得色彩搭配，懂得心灵与外形的协调。知道在怎样的年龄穿什么样的衣服，在什么样的场合穿什么样的衣服，谓之得体。品味还在于对朋友的选择，对精致生活的细节体现。记得有位朋友曾经对我说过一部老电影里的一句台词“生活怎么能凑合呢？” 善解人意她还要有温柔沉静善解人意的个性，“泰山崩于前而色不变”固然夸张，但是也要有主见有思想，世间事大多沉沉浮浮，如老人说的：“人有三起三落。”当家庭出现各种变故时，她要能独立面对，沉着以待。而不是一旦有事就哭哭啼啼，如怨妇般，毫无益处。更有甚者，便是“大难临头各自飞。” 勤劳持家她还必须是个勤劳持家的人，家居的管理非常重要，要体贴家人，只有家人都开心了，她才会真正快乐。她要有时间打扮自己，体贴自己，细致的化妆，早晚的保养，服饰的搭配，年龄越大花的时间也将越多。“没有丑女人，只有懒女人；没有不漂亮的女人，只有不打扮的女人”。 美丽优雅的女人也应该是一个美丽的女人。但是美丽并不等于漂亮。漂亮是一种天生丽质，它属于先天性的特质，所以它是有时间性的：漂亮属于年青人，没有漂亮的老人！然而美丽是没有年龄限制的，美丽在于后天的培养：少儿有少儿的美丽，老人也有老人的风采。美丽的内涵是：心灵纯净，身体健康，气质高雅，谈吐不俗。 
所以，优雅暗含着一种对世俗的抗争，抗争着不做一个低俗的人。而要具有这种抗争能力，女人必须不断地努力提升自己：在生活中尽显女性的温柔与妩媚，在工作中帼国不让须眉，在任何场合都要将自己最优雅的一面展示出来。 健康  优雅女人必备单品同时，优雅一定要建立在健康的基础上的。弱不禁风的女人无法优雅起来，林黛玉型的美，只可远远的欣赏。强健的体魄不仅是男人的本钱，也应该是优雅的女人的优雅的本钱。 
做优雅的女人不仅要有健康的身体，还必须要有健康的心理。保持一种宽容、平和的心态，这是优雅的女人优雅的基础。 内涵她还必须有自己的特长与爱好，用以在漫长的人生中陪伴自己，人最终是孤独的，这样她就不会寂寞，不会因为寂寞而逐渐萎去。
优雅的女人还应该像一口井，深不可测，并不是男人看一眼就能一目了然的，她会给男人留下无穷的想象空间。肤浅的人是算不是优雅的，即使打扮得花枝招展，表现得温柔可爱，让人一眼看穿，那就没有优雅可谈了。所以，女人要学会深藏不露，让别人只能看到冰山一角！张扬的女性是算不上优雅的。 亲和力优雅的女人还必须要有一种足够多的亲和力。如果一个女人身强力壮，工作起来雷厉风行，但永远是一副女强人的形象，那也决不是优雅。优雅的女人是那种能和大家亲密地交流，能永远保持着微笑的人。微笑是一个人永恒的魅力，它是优雅的一种外在表现！ 
方法
有一句名言：“一夜之间可以出一个暴发户；但三代也不一定能培养出一位绅士。”是的，绅士不是一夜之间造就的。同样，女人的优雅也是模仿不来、着急不得的事，它不同于时髦：时髦可以追、可以赶，可以花大钱去“入流”。优雅却是一种恒久的时尚，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。从一个女人优雅的举止里，我们可以看到一种文化教养，让人赏心悦目。 见识所以，要做一个优雅的女人，首先必得增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。因为优雅的女人，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。“书中自有好风光”，“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”。读破万巻书的人，心中不会存有一池污水。知识能够改变命运，同样，知识可以培养女人的优雅。所以，要想做一个优雅的女人，就要多读一些书，尤其是一些励志的书，不断地充实自己，完善自己。读书，大有裨于个人的谈吐；读书可以提升一个人的品味；读书可以使人从自我的境界进入到另一个世界。喜欢读书的人，永远都是不俗的人，只有不俗的人才有资格做优雅的人！ 事业优雅的女人一定要有自己的事业！优雅的女人不是依附的小鸟，不是攀岩的凌屑花。优雅的女人就是一只展翅高飞的鲲鹏，就是一棵参天的大树，而事业则是这一切的基础。 需要有一定的经济基础，用来支持她的品味。常说“经济基础决定上层建筑”。 所以，要做一个优雅的女人，也必须热爱自己的工作，因为只有热爱自己的工作，才能做好自己的工作。从事自己所热爱的工作是一种幸运，热爱自己所从事的工作是一种幸福。幸运不是每个人都能遇到的，幸福却是大家都可以追求的。优雅的女人一定是幸福女人，追求幸福就是追求优雅。 形象优雅的女人无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，尤其要注意在家庭中保持优雅。成了家的女人，每天都是有做不完的家务，总是里里外外地收拾房间、打扫卫生、洗衣煮饭，所以，在家庭这种环境中，女人应该特别注重自己的形象，不要将自己装扮成一个洗衣婆的形象，克服说话大大咧咧，动作随随便便的作法，和先生朝夕相处，更应该注意自己的形象，否则这个女人是与优雅沾不上边。  提升气质优雅单品
当优雅成为一种自然的气质时，这位女性一定显得成熟、温柔! 
以上虽不能完全囊括一个优雅女人全部，可这些是一个优雅女人所必备的条件。愿以此文送给所有女士共勉。
版权所有
书 名: 优雅女人
作　者：灵希
出版社：  湖北人民出版社
出版时间： 2008
ISBN: 9787216055352
开本： 16
定价: 21.00 元
内容简介
没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗?其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。由中国红变成亮眼蓝的羽西曾言：快乐就是成功。她说人在可以站着的时候，就一定要坚持站着，而且还要保持着漂亮的样子，这是对自己的尊重，也是对别人的尊重。女人要保持自己的优雅。
优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心，智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。一个容貌美丽的女人未必优雅，而优雅的女人一定“美丽”，因为她的知识和智慧让你信任，她的细腻与关爱让你依赖。而这智慧、细腻、关爱，你会从她充满迷人女人韵昧的举手投足、一颦一笑间体味。
优雅还包括一个女性对美的独到的见解和追求。倘若整日衣冠不整，不修边幅，无论怎样也是同优雅联系不上的。所以优雅的女人，她的着装永远都是不张扬而富有格调，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，清清远远而又沁人心脾。
优雅女人的气质像竹，亭亭玉立高贵脱俗，即使是身着一袭布衣，你也会从简单朴质的外表下捕捉到这种不凡的感觉。优雅的女人要有充实的内涵和丰富的文化底蕴，这是除了外表之外的境界。
优雅的女人又是懂得爱的女人，她爱自己、爱老人、爱孩子、爱朋友、爱同事、爱工作，更知道如何去爱生活。她明白男人需要爱，有时是理解，有时是关怀，有时是温柔，有时是刁蛮，有时是平淡，有时是火的热烈，有时是水的柔情。优雅的女人，情感是细腻丰富且理智的。当然，优雅的女人还应当有情趣，她会有偶尔的恶作剧；会采来山野的小花装饰生活：会在情人节的日子给爱她、她爱的人一份惊喜；会自己读书打发一个音乐与茶的下午。
如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。
目录
1　优雅生活女人享不尽的荣华富贵
让优雅无处不在
心灵美丽是女人真正的魅力与优雅
结婚后为他修炼优雅女人昧
男人眼中的你够优雅吗  优雅代表
优雅女人平凡的生活状态
家事也是优雅的一部分
令男人着迷的妩媚
享受优雅生活的馈赠
“性感”风格不是真正的优雅
优雅女人的另类小秘密
女人优雅会让男人钟爱一生
优雅的品茗女人
优雅女人如何对待负心男人
柔情似水的情调女人
优雅女人味正面PK反面
优雅“T”型台
徐俐：只希望优雅地老去
2　穿出优雅，打点你闹的衣橱
优雅女人的服饰预算
服饰：写满了你的社会符号
手袋品质造就优雅女人
贴在身上的一层优雅与美丽
谁左右了你的穿着
简约女人的优雅自信
逛出来的漂亮女人
你的衣橱属于谁
点点缀缀的服饰优雅
女人的优雅贵气从鞋开始
连衣裙只属于女人的优雅
女人的优雅贵气从鞋开始
连衣裙只属于女人的优雅
白领丽人如何穿着更优雅
矮个女士如何优雅扮靓
女人颈部的优雅符号
胸前绽放的美丽
优雅“T”型台：
希拉里：苦苦追寻美丽真经
3　苗条尺码　立竿见景的优雅行动
素食优雅的瘦身“食”尚
体态折射内在的优雅品质
控制体重是一种人生态度
坐班一族如何控制体重
“少吃不瘦”的十大根源
腹部减少多余的年龄
没有魔鬼身材怎么办
优雅女人的完美体型标准
打探明星的减肥绝招
英女王永保优雅体形的秘诀
不可思议的秒钟减肥法
优雅“T”型台：
张天爱：最耀眼的优雅精灵
4　细心保养　让女人的优雅升级
优雅，让健康焕然一新
颈部保鲜令女人更优雅迷人
优雅嗓音的保护
问题肌肤如何优雅变身
……
5　健康广场　优雅女人的长寿之道
6　注重细节　开启你的优雅生活
7　非凡气质　职专上的优雅较量
……
8堂课
基本信息作者：叶芷　编著 
ISBN：10位[7504350613] 13位[9787504350619] 
出版社：中国广播电视出版社 
出版日期：2006-9-1 
定价：￥25.00 元 内容提要优雅的女人像一朵洁自的山茶花，慢慢盛开，完美清丽，散发阵阵清香。 
透过详溢着爱与情韵的温馨课堂，我们看见一张温暖的优雅女性倩影。八堂课指引女人从容地游走于激发优雅气质的各个领域，分别在读书、绘画、插花、舞蹈、音乐、调酒、茶艺、厨艺等方面提升气质，展示内涵，由此引导你创造更高品质的生活，令女人滋润一生、美丽一生、优雅一生。 
从今天开始，你可以走进优雅的铂金课堂，从容、洒脱而有力地上路，开创生命的新境界！ 
提升女人气质，打造完美女性，一本献给全世界女人的生活箴言书！优雅的女人是同类中的尤物，是世上的珍宝。但优雅不会与生俱来，需要在生活中培养和修炼。本书精选八堂必修课，分别从读书、绘画、插花、舞蹈、音乐、调酒、茶艺、厨艺等方面，介绍了打造优雅女人的方法，提升气质，展示内涵，引领女人步入优雅的殿堂，绽放一生的美丽。 图书目录第1堂课读书——腹有诗书气自华 
读书女人 
读书女人五型 
读书女人的力量 
读书女人真情秀 
女人，我们读书吧 
红袖读书三百年 
读书女人心有明灯 
读书女人最美丽 
读书是一种乐趣 
读书女人幸福心 
书香人生 
书品与人品 
读书悟语 
淑女的书声 
真正爱书的女人 
读书，在人生的路上 
职业女性如何读书 
网络时代，女人如何读书 
读书的“善入”与“善出” 
读书女人，如何做读书笔记 
女人应该读的书 
第2堂课绘画一一咫尺千里之情趣 
绘画人生 
女人如画：画如人生 
学绘画：营造女人的淡然与从容 
品绘画：提升女人的修养与气质 
女人，学会欣赏中国绘画 
绘画技法 
中西绘画技法的特点 
中国山水画绘画技法 
现代彩墨画绘画技法 
中国人物画基本技法 
中国近现代名师名画与派别 
中国绘画名师名画 
中国绘画的画派 
引领一代中国的绘画大师 
西方近现代名师名画与流派 
后印象主义绘画 
立体主义绘画 
野兽主义绘画 
表现主义绘画 
未来主义绘画 
第3堂课插花——春城无处不飞花 
第4堂课舞蹈——舞出女性美的韵律 
第5堂课音乐——繁音忽已阕，雅韵诎然清 
第6堂课调酒——泊舟浔阳郭，始见香炉峰 
第7堂课茶艺——茶烟香晕满袈裟 
第8堂课厨艺——此中有意，欲辨已忘言