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标题：薪酬调整
薪酬调整的解析
归根结底，薪酬调整是在企业战略调整过程中利益的再分配，是薪酬管理过程中的非常重要的，但恰恰被许多企业忽略的一项工作。薪酬调整主要有两种：
1、根据市场薪酬水平的变化趋势、组织的发展状况、经营管理模式的调整以及战略重心的转移对现行薪酬体系进行调整。
2、根据职位变动、个人业绩、个人能力等对员工个人的薪酬水平进行调整。
从理论而言应，薪酬调整是服务并促进企业战略的实现，但在现实操作中，由于很多企业在战略制定过程中很少甚至根本就没有考虑到人力资源因素对企业战略的影响，因此，薪酬调整常常出现这样的局面，即：从理论分析而言薪酬调整方案是能够促进企业战略的。但在实际操作中，由于调整后的薪酬体系利益再分配极大程度上触及了某分群体的利益，并且新的薪酬方案背后蕴含的价值观得不到员工的认同，结果往往是新的薪酬体系被群起而攻之，最终却影响了企业业绩。
薪酬调整的方式
薪酬调整包括薪酬水平调整、薪酬结构调整和薪酬构成调整三个方面。
一、薪酬水平调整
薪酬调整需要测算的指标
1.原有的薪酬总额以及每个员工的薪酬福利水平。
2.原有薪酬总额占企业销售收入的比例，原有薪酬总额占企业总成本的比例。
3.每个员工按照薪酬调整方案的规定计算出的薪酬水平。
4.按照调整方案计算的薪酬总额占企业销售收入的比例，薪酬总额占企业总成本的比例等。
薪酬调整的原则
1、公正公平、竞争的原则
2、简单合法原则
3、绩效与激励结合
4、收入与公司效益挂钩原则
为何要进行薪酬调整
如果薪酬管理一成不变，必然导致薪酬管理静态化，使薪酬的管理与绩效管理、市场变化、物价指数变化和企业赢利能力变化脱节。最终导致企业薪酬在员工的吸引、保留和激励中表现乏力。
首先，一个员工的绩效表现是好是差，对企业的贡献是多是少，应该直接反映到他的薪酬上面。不能 “干多干少一个样”，那样会严重影响了员工的工作积极性。
其次，随着市场竞争的深化，人才的市场竞争也日益激烈。企业的薪酬只有在市场上具有足够的竞争力，才能留住既有的人才，并有足够的吸引力吸引外面的人才加盟。
再者，物价指数上升时，原定的薪酬水平的购买力降低，如不进行调整，实际上相当于降低员工的收入水平，长此以往，员工必会另谋出路。
最后，当企业赢利表现良好时，通过薪酬调整，将企业的经营成果与大家分享，员工才能保持高昂的士气。当企业赢利欠佳时，也可以通过薪酬调整将企业的赢利欠佳的现状传达至每一位员工，由此激发员工的斗志，同心同德，共同奋斗，企业才可能有所转机。
也就是说让薪酬动起来并不是让薪酬升起来，而是以一种动态的管理使之与企业管理的方方面面相适应，实现投入与产出的最佳。通过调整薪酬，让薪酬动起来，不仅能充分打造企业薪酬的外部竞争力，有效地吸引和保留人才；还能充分实现企业薪酬的内部公平和个体公平，有效激励员工。在当今这个时代，企业的薪酬管理“动态”应成为一种常态。
薪酬调整中的经验曲线效应
在企业管理过程中，薪酬调整是一种十分普遍的现象，但是如果薪酬调整不当，效果会适得其反，在薪酬调整中两个重点因素就是岗位经验曲线和市场薪酬变化状况。
经验曲线是指随着时间的增加，某个人对某个岗位、某项工作的熟悉程度也必然会随之增加，他的经验以及他对这项工作的理解也会越来越深，从而有利于他改进工作方法，提高工作效率，更好、更合理地完成本职工作。但是这种经验也不是永远增加的，随着时间推移，经验的积累也将越来越慢，直至停止。
一般来说，越是简单、易做的工作，其经验积累得越快，并且这种经验也将很快达到顶峰，不再继续增加。但如果工作本身难度很高，需要较强的创新精神，那么这种经验的积累速度将是十分缓慢并且是长期的，这种经验只要稍微增加就必将极大地促进员工能力的大幅提升和工作效率的提高。工资上调的一般原则是：经验效应曲线越强的工作，工资越需要上涨；经验曲线效应不强的简单工作，工资就可以很少调整。
确定企业内部各个岗位的经验曲线主要依据职位评价的结果。职位评价（职位评估）重在解决薪酬的对内公平性问题，它有两个目的：一是比较企业内部各个职位的相对重要性，得出职位等级序列； 二是为进行薪酬调查建立统一的职位评估标准，消除公司内由于职位名称不同或即使职位名称相同但实际工作要求和工作内容不同所导致的职位难度差异，使不同职位之间具有可比性（目前流行的薪点制就是以此为基础），为确保工资的公平性奠定基础。它是职位分析的自然结果，同时又以职位说明书为依据。所以我们在做职位评价时，必须注重各个岗位在岗人员经验的发展性，描绘出岗位的经验曲线，并根据经验曲线效应的强弱度细化为不同的等级，赋予各个等级合理的分值和权重，为薪酬调整提供准确的量化体系。
经验曲线效应的具体函数公式可以表示为：经验薪资=F（年度薪资预算、职位评价等级、岗位经验需求年限、权重、工作年限）
标题：中华异想集马腹
出版信息
书名：中华异想集·马腹  作者：藤萍 著
出版社：内蒙古人民出版社
出版日期：2005-10
定价：￥16.00 元
内容提要
一切都在四月十三日的深夜变得不一样。风雨巷中那家驰名百年的顾家绣房发生了异变——主事的顾氏夫妻在等待着一个重要的客人，而这对夫妻俩的女儿去参加学校同学的生日宴会，可是当顾绿章晚上回到家后，却发现古宅里已经空无一人，却也没有打斗的痕迹、没有血的味道……难道三十几年前的事情又要再次发生？她的父母是否会像她的祖父母那样？做完了最后一顿晚餐，穿得整整齐齐出门去了，在那之后就没有回来？这一切和那张没有绣完的裙幅到底有什么关系？
作者简介
藤萍，本名叶萍萍，法律系的才女，文笔优雅美丽，创作故事简直就如同创造奇迹一样，令人一旦把她的小说捧在手里就不看完不可能放下。按她自己的说法，写作一开始是一种兴趣，只是没想到会受到那么多人喜爱，所以后来就慢慢变成了习惯。因为兴趣的关系，所以会变幻各种风格来写，不过最近已经逐渐纠正了自己的观点，决定把侧重点放在文笔的修炼上面。“做自己喜欢的事情而且可以得到承认是很快乐的，我很幸运……其实这世界上和我一样喜欢小说、会写的女孩很多很多，只是她们还找不到机会出书而已。
其他作品
《香初上舞(上)》
《香初上舞(下)》
《情锁》
《清水雅然》
《伸缩自如的爱》
《乘龙快婿》
《露从今夜白》
《十五司狐祭》
《善·变》
《杜撰组异闻录》
《紫极舞》
《中华异想集·鱼妇》
《中华异想集(渔妇)》
《情锁》
《中华异想集·朱娥》
《祀风师乐舞》
《钧天舞》
《太簇角舞》
《姑洗徵舞》
《太和舞》
《中华异想集·马腹》
《南吕羽舞》
《送神舞》
《名刀狻猊》
《香初上舞·终上》
《香初上舞·再上》
《迷迭》
《香初上舞》
《谁让你的眼睛如此多情》
《露从今夜白(年年今日》
《福祸朝夕(杜撰组异闻》
《藤萍作品集》
《藤萍《九功舞》系列》
《伸缩自如的爱》
《送神舞(九功舞系列)》
《大好河山(满汉全喜系》
《善·变》
《太和舞(九功舞系列)》
《南吕羽舞(九功舞系列》
《人偶(十五司狐祭系列》
《结发(十五司狐祭系列》
《祀风师乐舞（九功舞系》
《钧天舞（九功舞系列）》
《太簇角舞（九功舞系列》
《姑洗徵舞（九功舞系列》
《清水雅然》
《乘龙快婿(经典大颠覆》
《锁心玉(情锁之鬼篇)》
《锁檀经(情锁之神篇)》
《锁琴卷》
标题：巧报镇
自然气候

本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。巧报镇属典型的亚热带季风气候区，年平均气温19.3。C，全年日照时数1534小时以上，无霜期在339天以上，年平均降雨量为128毫米左右，素有“天然温室”之称。
特产

镇内土地宽阔，土壤肥沃，尚有5万多亩宜林荒山和宜牧草山承待开发利用，具有发展亚热带作物和畜牧业的优越条件，是全县油桐、杉木、甘蔗、水果、畜牧等出产地之一。
交通

南昆铁路途经镇境内24公里，并设有县级站一个，国道324线(盘百公路)贯穿镇境内6.5公里，省委、省政府曾确定的十件实事之一的纳者公路穿境而过18公里。巧马镇是国家十一五规划的汕昆高速公路册亨县唯一通过的乡镇。“西电动送”重点工程平班电站册亨库区全部位于我镇，具有优越的航运条件。因此，镇内公路、铁路、水路交通十分方便，是借船入海，借境通商的黄金地段。
标题：通信网的信令系统
图书信息
  书 名: 通信网的信令系统
作　者：张云麟
出版社： 北京大学出版社
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787301157862
开本： 16开
定价: 24.00 元
内容简介
《通信网的信令系统》依据ITU—T标准及原邮电部有关国内N0.7信令方式的相关技术规范，结合多年来作者所在的研究所进行各类信令分析仪表开发与应用的相关成果编写而成。《通信网的信令系统》介绍了现代通信网的信令及信令网的基本概念、特点、功能和应用等内容；并以N 0.7信令功能级结构模型为主线，详细介绍了信令系统各用户部分（UP）的功能、特点、消息格式、编码、参数设置及其应用实例。这些用户部分包括：电话用户部分（TUP）、综合业务数字网用户部分（ISUP）、信令连接控制部分（SCCP）、事务处理能力应用部分（TCAP）以及移动应用部分（MAP）。最后还对信令系统在电话网、移动网及下一代网络维护中的应用作了简要介绍。
《通信网的信令系统》内容简洁，图表丰富，结合了大量工程实例进行分析、描述，通俗易懂，实用性强。《通信网的信令系统》可作为高等院校通信工程及信息类专业的本科生及研究生教材，也可供从事通信运维丁作的工程技术人员参考。
图书目录
第1章 通信网概论
教学目的与要求
引言
1.1 通信网
1.1.1 通信网的基本概念
1.1.2 通信网的基本网络结构
1.1.3 现代通信网的体系结构
1.1.4 通信网的质量
1.1.5 通信网的分类
1.2 电话网
1.2.1 电话网的组成
1.2.2 我国电话网的等级结构
1.2.3 电话网编号方案
1.3 移动通信网
1.3.1 GSM移动通信系统结构
1.3.2 我国移动通信网的网络结构
1.3.3 GSM移动通信系统的编号计划
1.3.4 CDMA网络结构与编号计划
1.3.5 移动数据通信
1.4 数据通信网
1.5 智能网
知识扩展：IT技术
小结
课后思考题
第2章 信令系统与No.7 信令网
教学目的与要求
引言
2.1 概述
2.1.1 信令的基本概念
2.1.2 信令的分类
2.1.3 国际信令方式
2.1.4 国内信令方式
2.2 随路信令
2.2.1 线路信令
2.2.2 记发器信令
2.2.3 辛国No.1 信令
2.3 公共信道信令
2.3.1 No.7 信令系统的特点及其应用
2.3.2 No.7 信令系统功能级及与OSI模型的关系
2.3.3 No.7 信令基本信号单元
2.4 No.7 信令网
2.4.1 信令网的基本概念
2.4.2 信令网的结构
2.4.3 信令网的编号计划
2.4.4 信令链路的配置
2.4.5 信令路由的选择
2.5 No.7 信令的消息传递部分
2.5.1 信令数据链路功能级
2.5.2 信令链路功能级
2.5.3 信令网功能级
知识扩展：No.7 信令的应用
小结
课后思考题
第3章 No.7 信令电话用户部分
教学目的与要求
引言
3.1 TUP消息格式及编码
3.1.1 电话标记
3.1.2 标题码
3.1.3 前向地址消息组
3.1.4 前向建立消息组
3.1.5 后向建立消息组
3.1.6 后向建立成功信息消息组
3.1.7 后向建立不成功信息消息组
3.1.8 呼叫监视消息组
3.1.9 电路监视消息组
3.2 TUP接续控制流程
3.2.1 市话分局间直接接续
3.2.2 市话分局间经汇接局转接接续
3.2.3 多段转接(包括一段卫星电路)回声抑制器的控制过程
3.2.4 自动重复试呼过程
3.3 TUP消息实例及解析
3.3.1 TUP消息实例
3.3.2 消息解析
知识扩展：TUP与ISUP的区别
小结
课后思考题
第4章 N0.7 信令综合业务数字网
用户部分
教学目的与要求
引言
4.1 ISUP的功能和支持的业务
4.1.1 ISUP的功能
4.1.2 ISUP支持的业务
4.2 ISUP消息和参数
4.2.1 ISUP消息的一般格式
4.2.2 ISUP消息类型及编码
4.2.3 ISUP消息参数
4.3 ISUP的基本呼叫控制信令过程
4.3.1 基本流程中相关消息格式说明
4.3.2 基本流程中部分参数说明
4.3.3 实例分析
4.4 端到端信令
4.4.1 逐段传递法
4.4.2 SCCP法
4.5 补充业务信令过程
4.6 ISUP与其他信令的配合
知识扩展：宽带综合业务数字网
小结
课后思考题
第5章 信令连接控制部分
教学目的与要求
引言
5.1 概述
5.1.1 SCCP的业务功能
5.1.2 SCCP的特点
5.1.3 SCCP层间接口的原语表示
5.2 SCCP消息
5.2.1 SCCP消息格式
5.2.2 SCCP消息类型
5.2.3 SCCP消息参数
5.2.4 SCCP寻址
5.2.5 SCCP消息解码示例
5.3 SCCP控制过程
5.3.1 面向连接控制过程
5.3.2 无连接控制过程
5.4 SCCP管理过程
5.4.1 SCCP管理功能概述
5.4.2 管理原语和管理消息
5.5 SCCP选路
5.5.1 SCCP功能模块结构
5.5.2 SCCP选路原则
5.5.3 SCCP消息选路示例
知识扩展：SUA协议
小结
课后思考题
第6章 事务处理能力应用部分
教学目的与要求
引言
6.1 功能概述
6.2 TCAP的组成
6.2.1 事务处理子层
6.2.2 成份子层
6.3 TCAP的消息格式与编码
6.3.1 信息单元结构
6.3.2 消息编码
6.4 TCAP信令过程
6.4.1 操作处理过程
6.4.2 对话处理过程
6.5 TCAP应用示例
6.5.1 800号智能业务
6.5.2 移动应用部分
知识扩展：智能网应用协议
小结
课后思考题
第7章 移动应用部分
教学目的与要求
引言
7.1 概述
7.1.1 移动网接口及其协议
7.1.2 MAP的位置
7.2 GSM网MAP
7.2.1 消息分析
7.2.2 信息流程
7.3 CDMA网MAP
7.3.1 消息分析
7.3.2 信息流程
知识扩展：美国国家标准协会
小结
课后思考题
第8章 信令系统在网络维护中的运用
教学目的与要求
引言
8.1 在电话网络维护中的应用
8.1.1 用于呼损统计和故障分析
8.1.2 为网络优化提供依据
8.2 在移动网络维护中的运用
8.2.1 边界漫游问题跟踪
8.2.2 垃圾短信跟踪
8.2.3 串话问题跟踪
8.3 在NGN网络维护中的运用
8.3.1 呼叫统计
8.3.2 业务类型分析
8.3.3 话务量统计
8.3.4 语音质量偏低跟踪
知识扩展：CDMA网络优化常见问题及对策
小结
课后思考题
缩略语
参考文献 [1]
标题：塔布赛乡
乡镇概况
  塔布赛乡塔布赛乡1961年设塔布公社，1964年更名塔布赛公社，1984年改乡。塔布赛乡辖口肯板申、塔布赛、乃莫板申、帐房、北园子、铁旦板、七炭板、黑河、雨施格气、恼木汗、旗下营11个村委会。 塔布赛乡以农业为主，主产小麦、甜菜，盛产枸杞。是呼和浩特市甜菜生产基地之一。塔布赛乡镇企业有砖厂、沙管厂、机械厂等。
基础设施
塔布赛乡政府新建150座蔬菜大棚，其中塔布赛村北50座，每座投入配套资金3.5万元；塔布赛村到三两乡、口  塔布赛乡肯板村的两条主干道全面整修，其中有两座危桥全面维修；新建塔布赛乡畜牧业综合服务中心，需要选择资质较高的兽医多名。塔布赛乡对21个村没有配套机电井，打机电井48眼，解决农户浇地难的问题，促进农民增产增收。塔布赛乡加大人力财物的投入，进一步改善那里的生产生活环境。
塔布赛乡现有中学1所，小学6所，但部分教室已成为危房，随时有倒塌的危险，各种教学设备与设施非常紧缺，塔布赛乡投入资金进行修缮。乡中心卫生院始建于20世纪80年代，为推广农村新型合作医疗制度，塔布赛乡投资100万元进行重建；乡政府在塔布赛村投资10万元建设文化服务站和农民适用技术培训学校，极大地提高劳动者的素质；塔布赛村敬老院现承担着2个乡镇2个区域服务中心的孤寡老人，新建一间60平米的老年人活动室，添置电视机、洗衣机、健身器材等物品。
经济发展
扩建塔布赛乡积极配合乌兰夫故居的扩建改造工程，塔布赛乡政府投资185万元对塔布赛商业一条街进行拓宽建设。塔布赛乡的特色农业和畜牧业也已形成规模，口肯板村的香瓜种植在2003年被自治区农业厅确定为无公害绿色香瓜基地，塔布赛乡投资20万元建成6个永久性塑料大棚。
畜牧业塔布赛乡在畜牧业方面，塔布赛乡大小畜存栏数达65580万头（只），其中奶牛14580头，奶产量达到5.9万吨。 塔布赛乡随着农业产业化调整和退耕还林还草步伐的加快，塔布赛乡由产粮基地转化为产奶基地、由农业大旗转为乳业大旗，实现了农业增效、农民增收的历史性跨越。
名人故居
土默特左  塔布赛乡旗塔布赛乡塔布赛村，有一座崭新的青砖院落，这里就是中国红色旅游经典景区之一—乌兰夫故居。 乌兰夫故居映入眼帘的是乌兰夫的半身塑像，他带着眼睛，深情庄重，塑像的基座上，有邓小平书写的三个大字：“乌兰夫”陈列室的墙壁上悬挂着乌兰夫不同时期的老照片。由于青年时代的照片短缺，管理人员别出心裁地用剪纸来表现乌兰夫的学习等生活，在墙壁的四周陈列着一些文物：乌兰夫学习过的《论语》、《杂文》、《乌兰夫论民族工作》等著作。
乌兰夫故居书画室里，悬挂的一幅幅书画作品和题词，表达了人们对这位革命前辈的深切怀念。北侧是乌兰夫家几代人居住的房子，里面陈列着柜子、土炕、方桌、油灯；东侧是粮仓和牛马圈；西侧由北向南依次为卧室、磨房和草房；南侧是伙房。这里的一切都朴实无华，充满了乡土气息。走出故居，顺东墙向北，故居后面是一个小院子，这里是乌兰夫小时候玩耍的地方。
乌兰夫故居在围墙上的墙壁上“步子要稳，政策要宽，时间要长……”，是中国人大常委会原副委员长布赫和书法家康庄等书写的乌兰夫在自治区不同工作时期制定的方针政策，这堵墙被誉为“碑墙”。在陈列室里，陈列着一段被烧焦的椽子。乌兰夫故居被中宣部、国家发改委、国家旅游局等13个部门命名为100个中国红色旅游经典景区之一，成为重要的爱国主义教育基地。
乡镇名人
乌兰夫190  乌兰夫6年12月23日生于内蒙古土默特左旗塔布赛乡，蒙古族。1923年夏进北平蒙藏学校学习。同年12月加入中国社会主义青年团。1925年9月转为中国共产党党员。1925年10月进苏联莫斯科中山大学学习。1928年初毕业后，在莫斯科东方大学、中山大学做教学翻译工作。1929年6月回国。同年7月，参加组织中共西蒙工委，历任工委组织委员、书记。 1938年4月任中共绥蒙工委委员。同年5月任国民革命军新编第三师政治部代理主任。1941年8月赴延安，任延安民族学院教育长、陕甘宁边区政府民族事务委员会主任。
抗日战争胜利后，历任绥蒙政府主席，中共晋察冀边区中央局委员，中共内蒙古工作委员会书记，内蒙古自治运动联合会主席兼军事部部长，内蒙古军政学院院长，内蒙古自治学院院长。1947年至1949年，任中共内蒙古工委书记，内蒙古自治区人民政府主席，内蒙古军区司令员兼政委，中共中央东北局委员。
1954年后，历任国务院副总理，中共内蒙古自治区党委第一书记、自治区人民委员会主席，内蒙古军区司令员兼政委，内蒙古大学校长，中共中央华北局第二书记，内蒙古自治区政协主席。1975年、1978年当选为第四届、第五届中国人大常委会副委员长。1978年当选为第五届中国政协副主席。1977年—1982年任中共中央统战部部长。1983年当选为中华人民共和国副主席。1988年当选为第七届中国人大常委会副委员长。
乌兰夫是中共第七届中央候补委员，第八届中央委员、政治局候补委员，第十至十二届中央委员，第十一届和十二届中央政治局委员。1955年被授予上将军衔。1988年12月8日，在北京逝世。1992年12月23日，乌兰夫纪念馆在呼和浩特落成开馆。2000年10月乌兰夫纪念馆被命名为中国爱国主义教育示范基地。1996年6月，由原国家主席江泽民题写书名的《乌兰夫文选》正式出版。
标题：韦贵康谈姿势决定健康
图书信息
  书 名: 韦贵康谈姿势决定健康
作　者：韦贵康
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787530442586
开本： 16开
定价: 35.00 元
作者简介
韦贵康，男，1939年生，1964年河南平乐正骨学院毕业。曾任广西中医学院第二附属医院院长、广西中医学院院长，现任广西中医学院骨伤科研究所所长，教授，主任医师，博士生导师。社会职务有：广西科协副主席，世界中医骨伤科联合会常务副主席，中国中医骨伤科学会副理事长，广西国际手法医学协会理事长等。
长期从事中医骨伤科教学、医疗、科研工作。专业基础扎实，能掌握中、西医两套临床技能，擅长脊柱损伤性疾病与脊柱相关疾病诊治，以手法治疗著称。先后获得省部级以上科技成果4项，国家专利3项，撰写《手法治疗颈椎性血压异常研究》、《中医为主治疗外伤重危症16例》等论文60篇，作为主编或副主编编著有《脊柱相关疾病》、《中医筋伤学》、《中国手法诊治大全》等著作16部。1991年获国务院政府特殊津贴。
曾应邀到新加坡、澳大利亚、俄罗斯、德国、美国、日本和中国香港等国家与地区讲学。由他发起创办与领导的广西国际手法医学协会，多次成功地组织国际性学术会议，在国际上有一定的影响。
图书目录
第一章 概论
一、姿势概念与形式
二、如何衡量你的姿势整体平衡
三、不要忽视不良姿势对你健康的影响
第二章 脊柱是生命之支柱、健康之基础
一、脊柱的基座、框架结构与内部装饰
二、脊柱的支、护、承、动的功能
三、脊柱的四个生理曲度的形成和协同作用
四、“上粱不正下梁歪，基础不牢塌下来”
五、脊柱是姿势的调控中心
六、脊柱平衡是良好姿态的基础
第三章 骨盆、膝关节与足弓是维系人体良好姿势的重要条件
一、骨盆
二、膝关节
三、足部
第四章 生活及工作方式与病损
一、温度、饮食、劳逸与病损
二、不当食(吸)入烟、洒、茶、海味、盐对人体的损害
三、为何腰椎问盘突出症发生率很高
四、儿童咽炎与寰枢关节半脱位
五、柬腰有好处吗
六、电脑综合征
七、司机综合征
八、沙发综合征
九、软床综合征
第五章 姿势不良亮的红灯
一、肢体不明原因酸、痛、累
二、脚底长茧
三、鞋子单侧磨损
四、一个书法家的烦恼
五、玩狗牵狗牵出腰椎旋转错位
六、青年女性习惯甩头甩出颈椎错位
七、脊柱侧弯是怎么回事
八、睡枕常换易导致颈肩部不适
九、不明原因的胸闷
十、习惯跷二郎腿与骶髂关节错位
十一、穿高跟鞋后腰腿酸痛
十二、不当钓鱼姿势后腰腿痛
十三、常见的九种不良姿势
第六章 脊柱退变、损伤与相关病症
一、脊柱形态性病损伤的致病因素
二、为什么运动员运动生涯30岁后会走下坡路
三、脊柱损伤性疾病知多少
四、什么是脊柱相关性疾病？为何容易误诊误治
五、容易误诊误治的几种脊柱相关性疾病
六、中医脊柱“六不通”理论
七、什么是脊源性亚健康
八、骨质增生是病吗
九、骨质疏松是病吗
第七章 姿势相关性疾病防治
一、颈部常见病损的防治
二、胸部常见病损的防治
三、腰部常见病损的防治
四、骨盆常见病损的防治
五、膝部常见病损的防治
六、足部常见病损的防治
第八章 姿势性病损的综合防治
一、平衡是健康姿势的目标
二、改善生活、工作、学习中的不良姿势
三、搬、拿、扛重物的护脊学问
四、体型保健歌诀
五、自身按摩保健歌
六、养生要塑身
七、保健按摩的好处：三多、三少、三调
八、自疗脊柱一般病损的简易方法
九、阴阳平衡理论与脊柱的保健治疗
十、脊柱保健操
……
标题：北京锦江之星酒店
锦江之星酒店简介
锦江之星酒店系亚洲规模最大的综合性旅游企业集团——锦江国际集团旗下的一家经营管理国内首创、中国最大的经济型连锁旅馆“锦江之星”的专业公司，是亚洲最大酒店集团——上海锦江国际酒店（集团）股份有限公司的子公司。公司创立于1996年，注册资本人民币17971.29万元。从1997年第一家锦江之星开业至今，公司始终围绕市场、关注客人需求，以全心全意为客人、让客人完全满意为企业服务理念；以共商发展、共创双赢、回馈社会为企业经营宗旨；以创新发展、铸造细节、追求卓越为企业精神，创造了了国内经济型酒店业界的多个第一――持续被评为“上海市著名商标”；“上海市最具成长力的服务商标”；2006至2007年度连续荣获“中国经济型酒店十强榜首和品牌影响力第一名”；“中国经济型酒店品牌先锋”等称号。以“营养、实惠、时尚”为特色的“锦江大厨”餐饮品牌荣获了“上海著名餐饮品牌企业”。2008年11月，锦江之星被商务部和中国饭店协会表彰为“中国饭店与餐饮业改革开放30周年功勋企业”。
北京锦江之星酒店分布
北京锦江之星酒店
北京锦江之星（马家堡店）地址：马家堡路65号 最低￥159起
北京锦江之星（安贞里店）地址：北三环安贞路安贞里三区23号楼 最低￥249起
北京锦江之星（玉泉路店）地址：小屯路10号 最低￥169起
北京锦江之星（天坛公园店）地址：法华南里1号楼 最低￥229起
北京锦江之星（刘家窑店）地址：永外石榴庄南里1号 最低￥169起
北京锦江之星（长椿街店）地址：长椿街西里7号 最低￥219起
北京锦江之星（北太平庄店）地址：花园北路20号牡丹园北里6号楼 最低￥219起
北京锦江之星（广渠门店）地址：东花市北里东区1号东段 最低￥159起
北京锦江之星（苏州桥店）地址：西三环北路万寿寺甲28号 最低￥239起
北京锦江之星（奥运村店大屯路店）地址：安定门外大屯路220号 最低￥199起
北京锦江之星（奥林匹克公园店）地址：仰山路4号 最低￥189起
北京锦江之星（酒仙桥店）地址：酒仙桥路10号 最低￥199起
北京锦江之星（慈云寺店）地址：延静西里甲7号 最低￥189起
北京锦江之星（西直门店）地址：西直门内大街132号 最低￥209起
北京锦江之星（西单店）地址：西黄城根南大街38号 最低￥259起
北京锦江之星（方庄店）地址：成寿寺关家坑路210号 最低￥179起
北京锦江之星（马甸桥店）地址：黄寺大街甲23号院7号楼 最低￥179起
北京锦江之星（西客站店）地址：马连道北路1号 最低￥229起
北京锦江之星（后海店）地址：德内大街103号 最低￥209起
北京锦江之星（南站店）地址：永定门东街9号 最低￥239起
北京锦江之星（亦庄店）地址：经济开发区景园北街2号25-1座 最低￥229起
北京锦江之星（莲花店）地址：经济开发区莲花北街115号 最低￥109起
连锁店名称编号地址及电话北京大兴开发区店（筹建中） 208北京市大兴区经济开发区金辅路甲2号 （邮编：102600） ​北京前门店 330北京市崇文区西打磨厂街224号(邮编：100061) ​北京和平门店 518北京市宣武区南新华街安平里3号 （邮编：100052）​百时快捷北京天坛店 8006北京市崇文区法华南里10号（红桥市场北）（邮编： 100061） ​北京苹果园店 329北京市石景山区杨庄北区44号楼（邮编：100043） ​北京奥林匹克公园店 327北京市朝阳区仰山路4号 (邮编：100107)​北京酒仙桥店 298北京市朝阳区酒仙桥路10号(邮编：100016) ​北京慈云寺店 285北京市朝阳区延静西里甲7号（邮编：100025） ​北京方庄店 328北京市丰台区成寿寺关家坑路210号​北京奥运村大屯路店（原北京亚运村店） 301北京市朝阳区安外大屯220号（北苑路旺顺阁海鲜广场北侧路口往东200米）（邮编：100101）​北京马甸桥店 300北京西城区黄寺大街甲23号院-7（福丽特商业街）(邮编100011) ​北京西单店 312北京市西城区西皇城根南大街38号（邮编： 100032） ​北京后海店（原北京德胜门店） 246北京市西城区德内大街103号 （邮编：100035） ​北京苏州桥店 113北京市海淀区西三环北路万寿寺甲28号(邮编：100081) ​北京广安门店（原北京大观园店） 207北京市宣武区广安门南街56号 ​北京南站店（原北京永定门店） 248北京市崇文区永定门东街9号(邮编：100050)​北京亦庄经济技术开发区店 242北京经济开发区景园北街2号25-1座(邮编：100176) ​北京刘家窑店 196北京市丰台区永外石榴庄南里1号（邮编：100075） ​北京天坛公园店 142北京市崇文区法华寺南里一号楼（邮编：100062）​北京西直门店 127北京市西城区西直门内大街132号（邮编：100035） ​北京长椿街店 128北京市宣武区长椿街西里7号（邮编：100053）​北京安贞里店 097北京市朝阳区北三环安贞路安贞里三区23号楼（邮编：100029） ​北京北太平庄店 099北京市海淀区花园北路20号牡丹园北里6号楼华盛家园（邮编：100083） ​北京玉泉路店 084北京市丰台区小屯路10号 （邮编：100039） ​北京广渠门店 036北京市崇文区东花市北里东区1号东段 （邮编：100062） ​北京西客站店 037北京市宣武区马莲道北路一号（邮编：100055） ​北京马家堡店 031北京市丰台区马家堡路65号（邮编：100068）
北京锦江之星酒店相关条款
相关条款：
付款方式：前台支付（Visacard,牡丹卡,金穗卡,长城卡,龙卡,万事达卡,运通卡,大莱卡,JCBcard 现金）。
房费包含酒店服务费，不包括酒店其他费用、税收及客人额外要求的费用。
通常酒店的入住时间为14：00，离店时间为正午12：00。如提前入住或推迟离店，均需酌情加收一定费用。
注意事项：
1.酒店房间一般情况下保留到预订当天的下午6点整，节假日可能保留到下午5点整；
2.如客人因其它原因晚到，请在预订成功后直接致电保留房间，会展等特殊时期需要提供信用卡担保或者提前支付房费。
3.房间价格因季节变化可能不准确,请以电话咨询或最终确认为准。
办理入住：
入住酒店须凭有效证件登记，一般酒店办理入住时会收取客人一定的押金，作为您在酒店 内的部分消费或损坏（遗失）酒店物品的保证金，退房时凭押金单结清费用后退回，押金的多少视各酒店 规定。
酒店预订规则和须知：
付款方式：前台支付（Visacard,牡丹卡,金穗卡,长城卡,龙卡,太平洋卡,东方卡,万事达卡,运通卡,大莱卡,JCBcard 现金）。
房费包含酒店服务费，不包括酒店其他费用、税收及客人额外要求的费用。
通常酒店的入住时间为14：00，离店时间为正午12：00。如提前入住或推迟离店，均需酌情加收一定费用。
北京锦江之星酒店图片
标题：秋冬明星美肤攻略
图书信息
  书 名: 秋冬明星美肤攻略
作　者：梁朵
出版社： 大连音像出版社有限公司
出版时间： 2009年10月
ISBN: 9787883525172
开本： 16开
定价: 19.80 元
内容简介
《美容天王:秋冬明星美肤攻略》手把手教授明星们御用的秋冬护肤美体流程，精准修复秋冬肌肤问题。不做美容代言人，不做美容教主，不做美容小公主，要做美容天王，解密女主角秋冬扩肤程序，公开巨星护养肌肤的秘密，为你带来当季肌肤护理的周全方案，创造秋冬水嫩清润美肌肤。
图书目录
Part 1 美丽肌肤从了解自己开始
Part 2 破解皮肤警报，做个秋冬里的平衡美人
秋冬护肤流程新体验
完美清洁新出发
秋冬美肤“摩”幻体验
深层滋润秋水伊人
优质美白秋冬提案
施博士秋冬肌肤问题保养教室
“切”肤感受与过敏say bye-bye
挥别雀斑让你的肌肤靓起来
让肌肤摆脱“魔”皱
嘴唇护理新主张
眼部扩理有妙方
Part 3 秋冬美体保养
天鹅美颈锁住他视线
纤纤玉手，撩拨秋色
纤足凝香，性感终端
“沟”人心魄的凝脂美胸
平滑腰腹，摇曳无限风情
丰润美臀暗妖娆
修长美腿，冬季恋歌
Part 4 秋冬泡澡正当时
排除小腹赘肉的茴香精油按摩
让肌肤白皙细嫩的牛奶浴
活络气血循环的微醺红酒浴
疲劳尽消、舒筋活骨的白醋浴
抚平肌肤粗糙的盐浴
生理朋也自在泡的半身药浴
Part 5 秋冬好气色，需要好营养
水果蔬菜，秋冬也神奇
香蕉葡萄汁
番茄青瓜汁
奇异果橙汁
番茄木瓜橙汁
秋冬靓汤，煲出美丽肌肤
补血乌鸡汤
熟附子羊肉汤
黄杞煲生鱼
木瓜煲鸡脚
杏仁炖鸭块
香梨煲鸭肾
枸杞煲猪手
粟香炖大骨
秋冬菜肴，烹饪有方
百合蒸花肉
白云蒸土豆
荷香蒸鸭块
白玉蒸龙眼
南芥炒肉片
青瓜炒猪肝
青椒炒玉掌
溜炒核桃鸡
白玉扣莲仁
玉粒扣鸡脯
玉肠扣木瓜
香扣酿浮皮
……
标题：从革命到共和
内容简介
《从革命到共和[1]:清末至民国时期文学、电影与文化的转型》收入作者近年来部分重要论文，冠名以“从革命到共和”，乃取自张灏先生“转型时代”的概念，即自清末到民国，知识群体互争雄长，推动思想潮流，建构公共空间，而报刊杂志等传媒则起了关键作用。
第一辑以孙中山、梁启超为例，探讨晚清“革命”话语的理论与实践，而关于拿破仑一文则揭示大众传媒的兴起导致“革命”价值的接受出现某种转折；第二辑探讨民国时期的都市通俗文学与报刊杂志等大众传媒的政治关系，强调“通俗”（即“鸳鸯蝴蝶派”）文学不仅在大众启蒙及打造时尚等方面扮演重要角色，也在政治和文化方面切入都市的发展趋势，体现了“共和”宪政的自由与民主理念；第三辑讨论中国早期电影与都市文化的共生关系；第四辑讨论的是文学文本，类型和文学主题，涉及欧美现代主义与本土文化的接受与挪用等问题。
论文大多以个案出发，与海内外对于民国时期报纸期刊的研究新潮相呼应，更着重文学文本的研读，在思想史、文学史、文化史之间“跨界”，回到历史场景，重现其错综复杂的脉络。
作者简介
陈建华，生于上海。1988年获复旦大学文学博士，2002年获哈佛大学文学博士。1989-1991年在美国加州大学柏克莱分校作访问学者。曾任教于复旦大学古籍整理研究所、美国欧柏林学院，今执教于香港科技大学人文学部。发表专著《十四至十七世纪中国江浙地区社会意识与文学》、《徘徊在现代和后现代之间》（与季欧梵合著）、《“革命”的现代性——中国革命话语考论》、《革命与形式——茅盾早期小说的现代性展开，1927-1931》、《帝制末与世纪末——中国文学文化考论》，及文学创作《陈建华诗选》、《去年夏天在纽约》、《乱世萨克斯风）等。
图书目录
革命话语与文学革命
“革命”话语的转型与“话语”的革命转型——从清末到1920年代末
孙中山“革命”话语与东西方政治文化考辨——关于“革命”的历史化与“后设”诠释问题
民族“想象”的魔力——重读梁启超《论小说与群治之关系》
拿破仑与晚清“小说界革命”——从《泰西新史揽要》到《泰西历史演义》
报刊杂志与政治文化
《申报·自由谈话会》——民初政治与文学的批评功能
共和宪政与家国想象——周瘦鹃与《申报·自由谈》，1921-1926
1920年代“新”、“旧”文学之争与文学公共空间的转型——以文学杂志“通信”与“谈话会”栏目为例
文学、电影与都市文化
中国电影批评的先驱——周瘦鹃《影戏话》读解
格里菲斯与中国电影的兴起——1920年代通俗文学与电影的整合及其文化政治
殷明珠与1920年代初好莱坞明星文化
文本、文学主体与欧美现代主义
现代文学的主体形成——以周瘦鹃《九华帐里》为中心
质疑理性、反讽自我——张爱玲《传奇》与奇幻小说现代性
张爱玲与塞尚——1940年代的“写实”与“超写实”主义
……
标题：咸宁市广播电视大学
学校概况
咸宁市广播电视大学座落在武汉市以南不到80公里的卫星城市咸宁市的政治经济文化中心——温泉的青山碧水之间。校园内林木葱茏，花草飘香，校舍楼宇，错落有致，为教学和师生生活提供了优雅的环境。
学校建有C波段和KU波段卫星地面接收站和VBI接收系统，闭路电视播课系统，语言、理工、微机、财会模拟等实验室，多媒体教室，大屏幕投影教室，视频会议系统，电话答疑和语音信箱，与中国教育科研网、公众住处网和国际互联网宽带（2M）连接的计算机校园网。形成覆盖全市的现代远程教育网络和天上卫星传播与地面计算机网络相结合的教育教学住处舆系统，教学设施和支撑服务体系日臻完善。
为满足社会经济发展对人才的需求和广大社会成员提高自身素质的学习需求，学校综合运用印恻教材、视听教材、卫星播课、计算机网络等多种媒体手段和教师面授、答疑、辅导相配合，面向社会、面向农村、面向基层，多层次、多规格、多功能、多形式地举办普通、成人（职业）高等本科、专科和中等专业学历教育，以及研究生教育、自学考试助学教育；举办中小学教师学历达标和继续教育；举办岗位培训、继续教育、职业技术教育、再就业培训、农村实用技术培训等非学历教育；为普通高校和其他教育机构开展现代远程教育提供教学管理和学习支持服务，努力为广大求学者创造和提供接受终身教育的机会和条件。学校办学机制灵活，社会服务面广、教学管理规范。目前，学历教育在校生规模突破4000人，非学历教育广泛展开。良好的教育质量和办学效益，赢得了社会的广泛赞誉。先后被湖北省教委评为“办学成绩显著的成人高校”、“合格学校”，被 中央电大、省电大评为“信得过考点”、“信得过考场”，“非学历教育先进单位”，首批通过“教育部人才培养模式和开放教育试点”的评估，被市综治委评为“安全文明单位”，被市委、市政府命名为“文明单位”。
咸宁市委、市政府决定“以咸宁市广播电视大学为基地，逐步构建现代远程开放教育中心。满足多层次教育需求，形成终身教育体系。”咸宁市广播电视大学将努力建设成为有地方特色的现代远程教育开放大学，作为咸灯市现代远程开放教育管理和学习中心、计算机教育信息网络中心和继续教育中心，成为我国现代远程教育体系中富有生机和活力的一个重要组成部分和咸宁市培养各类应用型人才的重要基地。[1]
校长致辞
我校是新兴的咸宁市远程开放教育管理和学习中心、计算机网络教育中心和继续教育中心。二十多年来，市电大认真贯彻党的教育方针，主动适应不断变化的社会教育格局调整和社会成员的终身学习需求，坚持面向地方、面向基层、面向农村、面向边远山区，充分利用现代信息技术手段，发挥系统办学整体优势，有效整合教育资源，实行多层次、多功能、多形式办学，使办学规模稳中有升，为咸宁市的经济建设和社会发展、为构建终身教育的学习型社会发挥了重要作用。二万多名求学者在这里圆了大学梦，数千名有志者正在这里学习本科、专科和中专课程。
为现代化建设提供人才支持，为求学者提高素质提供服务，是我们的办学宗旨。让我们携起手来，共创美好的二十一世纪。[2]
领导班子
杨滨：教育局副局长、党委书记（兼）
余启水：校长、党委副书记
葛启旭：副校长
肖子兵：副书记 [3]
机构设置
校行政：校长办公室、教务处、招生办、学工处、团委、网络教育处、培训处、总务处、工会；
校党委校纪委：党委办公室、纪委办公室。[4]
标题：罗店龙船
基本信息
文化遗产名称：罗店龙船 [1]
  罗店龙船所属地区： 上海 · 宝山区
遗产编号：Ⅹ-4
遗产类别：民俗
申报日期：2006
申报人/申报单位：宝山区
遗产级别： 市
概述
罗店龙船的表演更是别开生面，舵手以脚踩船板，指挥划手，船上的乐班演奏专门曲目以配合表演。表演时，数船并发，或前后追逐，或左右穿梭，或旋转调头，或交叉迂回，更能以“打招”变换出千姿百态。
渊源
罗店龙船源于端阳龙船竞渡的民族习俗，但鉴于沪地端阳正处梅雨时令，又值江南夏收夏种农忙时节；且罗店百姓对龙船情有独钟，不能满足于龙船活动仅办一天，故自明代起，罗店龙船就成为连续数天的民俗文化盛会。罗店龙船——这一传统节令，年年进行、年复一年，讫今已历400多个春秋，光绪《罗溪镇志》称“檀一邑之胜”。
模式
罗店龙船的进行有传统的特定模式，造船和划船者都是以“子承父业”的形式传承。活动时以“立钻”（又称“立竿”，在镇中心竖竹竿）发布信息，以参与活动的船数为活动进行天数，以“拾鸡蛋”（抓阄）确定轮流做东道主的顺序，并称东道主为“头港”，行驶指挥权。龙船表演于每天下午开始，连续进行二至三个小时，尾随龙船的还有许多“快船”和“小划船”。与此同时，陆上表演也是丰富多彩，民间表演形式多达十几种，故每年罗店龙船，总会“引方圆百里之民众，呈万人空巷之盛况”。罗店龙船由民间自发组织，经济来源于“大户出大份，小户出小份”。造船、划船所有劳作全无分文报酬，却能者皆争相参与，并以此为荣，百姓也对此倾注无限热情，或备礼酬劳出力者，或煮茶款待观赏人。
传承发展
罗店龙船的特色是多方面的。从竞渡向“以表演为主”的转型，从单纯的节庆向百姓文化盛会的扩展。造型、制作的精华荟萃，表演形式的别开生面，进行模式的自成习俗也都有着独创的内容。罗店龙船所独有诸多特色，既是深厚地域文化底蕴的体现，也是民间艺术发展的积累。
  举办了四届上海罗店龙船节由于历史原因，罗店龙船活动曾一度停止。造船的船匠，表演的人才流失，相关技艺濒临失传，在罗店镇党委、政府的重视支持下，对罗店龙船进行了及时的保护和发展，并连续举办了四届上海罗店龙船节，取得了广泛的社会影响。罗店龙船，这一久负盛名的传统活动，在“金罗店”又焕发出了新的光彩。[2]
[3]
宝山区罗溪路市一路还有一个罗店龙船文化展示馆，其中展示了罗店龙船的特色
标题：X42管线管
简介
X42管线管是钢级为X42的管线管，管线管是把抽出地面的油,汽,水,通过管线管输送到石油和天然气工业企业.管线管包括无缝管和焊接钢管,其管端有平端,带螺纹端和承口端；其连接方式为焊接,接箍连接,承插连接等。  
钢级包括X42—70，品种有陆上管线管和海底管线管。管线管的生产目前是采用微合金化加热处理工艺，不锈钢无缝管的生产成本明显高于焊管，而且随着钢级的提高，如X80以上钢级管线管对碳当量的限制，无缝钢管的常规工艺很难满足用户要求；目前各12Cr1moV合金管生产厂都在为提高其管线管的抗腐蚀性能，低温、高温环境中的使用性能稳定而开展科研工作。
管线管的生长历史
API 于 1926 年发布 APl5L 标准，最初只包括 A25 、 A 、 B 三种钢级，最小屈服值分别为 172 、 207 、 251MPa 。
API 于 1947 年发布 APl5LX 标准，该标准中增加了 X42 ， X46 ， X52 三种钢级，其最小屈服值分别为 289 、 317 、 358MPa 。
1966 年开始，先后发布了 X56 、 X60 、 X65 、 X70 四种钢级，其最小屈服值分别为 386 、 413 、 448 、 482MPa 。
1972 年 API 发布 U80 、 U100 标准，其最小屈服值分别为 551 、 691Mpa ，以后 API 又将 U80 、 U100 改为 X80 、 X100 。
粗略统计，全世界 2000 年以前 X70 用量在 40 %左右， X65 、 X60 均在 30 %左右徘徊，小口径成品油管线也有相当数量选用 X52 钢级，且多为 ERW 钢管。
标题：杉木河国有林场
基本概述
杉木河国有林场位于湖南省永顺县北部，属蚀造台状低山地貌，最高海拔1134.6米，最低海拔541.9米，坡度在16—35°  永顺县杉木河林场——杉木河水库段之间。该林场境内有一座库容达1900万立方米的中Ⅱ型水库——杉木河水库，该水库自1975年建成，主要用于灌溉下游3万亩的良田及解决下游4万多群众生产生活用水的水源。该林场的林分是杉木河水库的水源涵养林，由湖南省林勘院于1999年编制的《杉木河林场森林经营方案》将该林场界定为生态公益型林场。[1]
自然地貌
杉木河国有林场地貌主要成土母岩以砂砾岩为主，土壤以砂砾岩发育而成的山地黄壤为主，属亚热带季风湿润气候区，年平均气温13.5℃，年降雨量1300毫米，无霜期258天。
物种分布
杉木河国有林场境内森林茂密，物种多样，据考察有木本植物400余种，属国家重点保护的珍稀濒危树种有南方红豆杉、柏乐树、华南黄杉等20种，珍贵野生动物有白颈长尾雉、虎、獐、猫头鹰、白冠长尾雉、果子狸等20余种。[1]
资源概述
据相关资料显示[1]：杉木河国有林场经营面积3.71万亩，有林地3.01万亩，划分生态公益林0.64万亩，其中国家级0.05万亩，省级0.59亩，拥有林森蓄积量194944立方米。其中商品林蓄积量154722立方米，生态公益林蓄积量40222立方米，林分类型以杉木人工林和亚热带常绿落叶混交林为主。
据相关资料显示[1]：该林场人口520人，职工261人，其中退休职工85人。2006年林场完成造林580亩，幼林抚育800亩。
旅游开发
信息发布时间：2008年[3]
项目名称 ：永顺县杉木河林场旅游产业开发   
  湖南省永顺县杉木河景区项目编号 ：65598
所属行业 ：旅游商贸
投资总额 ：（无资料）
重点推荐： 一般项目
知识产权 ：是
技术来源：湖南 - 湘西 - 永顺  
项目背景：杉木河位于万坪镇中心，1993年被列为不二门国家森林公园杉木河景区。由于旅游基础设施不完善，景区品牌优势不强，经济优势未能充分发挥。所以实施杉木河林场旅游产业开发，有利于促进贫困地区经济发展，带动该景区人民脱贫致富。
前期工作：完成项目建议书。
建设内容：修建旅游公路21公里、游道17公里及烧烤营、狩猎场、避暑度假村和杉木河平湖游等设施建设。
  湖南省永顺县杉木河景区投资规模：据相关资料显示[3]：该项目总投资预计4800万元，其中，基础设施建设1800万元，景区景点开发3000万元。
效益分析：预计2008年可接待游客5万人次，门票收入150万元；2012年可接待游客10万人次，门票收入400万元。该项目还可以带动景区周边经济社会快速发展。[3]
合作方式：合资、合作。
项目单位： 湖南永顺县杉木河国有林场
标题：心脑血管疾病的非药物防治
概述
图书信息心脑血管疾病的非药物防治
作　者： 李勇，张玉梅 主编
  出 版 社： 北京大学医学出版社
出版时间： 2008-12-1
字　数： 91000
版　次： 1
页　数： 139
印刷时间： 2008-12-1
开　本： 32开
印　次： 1 纸　张： 胶版纸 I S B N ：
包　装： 平装
所属分类： 图书 >> 医学 >> 临床医学 >> 内科学
定价：￥16.00内容简介一个民族的营养状况从微观讲影响着国民的体质和智能程度，从宏观讲影响着整个民族的竞争力与创造力，以及社会的文明进步和经济发展，正如法国一位著名学者曾经说过的：“一个民族的命运要看她吃的是什么和怎么吃。”我们炎黄子孙自古就注重营养，这也是中华民族的文明标志之一。中国人在膳食结构上非常强调平衡，提倡含不同营养成分的食物之间的互补，成为世界上保持食物的生物来源多样化最丰富的国家。然而随着改革开放、经济的腾飞，中国人民生活水平不断提高，居民膳食结构在原有基础上也发生了巨大变化。过去物资短缺、食物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该如何选择、应当怎么吃了。另一方面，随着人们生活节奏的加快、饮食结构的“西化”，“文明病”或“生活方式病”泛滥，造成目前我国国民的整体营养状况是营养不良和营养过剩同在，贫困病和富裕文明病并存。在这种情况下，科学的、合理的营养对于中华民族就显得格外重要。
内容
作者简介李勇，男，教授/博士生导师，50岁，山东烟台人，1983毕业于新疆医学院，获医学学士学位，1988毕业于华西医科大学公共卫生学院，获硕士学位，1995毕业于华西医科大学公共卫生学院，获博士学位，1995—1997年在上海医科大学预防医学专业做博士后研究。2001年被评为国家教育部跨世纪优秀人才。已指导毕业博士生15名、硕士生13名，出站博士后研究人员4名；目前正指导博士生16名、硕士生2名和博士后1名。长期从事营养与食品卫生学(例如：营养与疾病、膳食配方研究、人群营养状况研究等)、发育分子生物学、分子和食品毒理学、畸胎学和优生学等方面的研究，先后承担和主持：国家“973”项目2项，国家“863”高科技项目2项，国家“十五”攻关项目1项，国家“十一五”支撑项目3项，国家自然科学基金重点项目2项，国家自然科学基金面上项目8项，北京市自然科学基金项目4项，国际合作项目5项，教育部高等学校博士学科点专项科研基金项目3项，其他部、省级项目和校“985”醒目11项及横向项目多项。目录前言
第一章 平衡膳食
1 食物多样、谷类为主、粗细搭配
2 多吃蔬菜、水果和薯类
3 常吃奶类、豆类或其制品
4 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
5 吃清淡少盐的膳食
6 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
7 如饮酒应限量
8 吃清洁卫生、不变质的食物
第二章 高脂血症的非药物防治
1 高脂血症简介
2 高脂血症的膳食防治
3 高脂血症患者的生活方式改善
4 高脂血症患者的运动
第三章 动脉粥样硬化的非药物防治
1 动脉粥样硬化简介
2 动脉粥样硬化的膳食防治
3 动脉粥样硬化患者的运动
第四章 冠心病和心肌梗死的非药物防治
1 冠心病及心肌梗死简介
2 冠心病的膳食防治
3 冠心病患者的生活方式改善
第五章 心力衰竭的非药物防治
1 心力衰竭简介
2 心力衰竭的膳食防治
3 心力衰竭患者的生活方式改善
第六章 高血压的非药物防治
1 高血压简介
2 高血压的膳食防治
3 高血压患者的生活方式改善
第七章 其他心脏疾病的非药物防治
1 其他心脏疾病简介
2 几种心血管疾病的膳食防治
3 心血管疾病患者的生活方式改善
第八章 脑卒中(中风)的非药物防治
1 脑卒中(中风)简介
2 脑卒中(中风)患者的膳食防治
3 脑卒中(中风)患者的生活方式改善
第九章 脑出血后遗症的非药物治疗
1 脑出血简介
2 脑出血后遗症的膳食防治
3 脑出血患者的生活方式改善
心脑血管疾病运动注意事项
一、在运动方式上，心血管疾病患者不宜进行强度较大的运动，宜选择柔和连贯、缓慢均匀并带有节奏的活动，例如太极拳、按摩、散步、快步走等中、低强度的运动。[1]
运动时间每天可一次或几次相加在30分钟以上，体力较好者可以运动1小时。
二、运动时要用鼻吸气，因为空气经鼻吸入，鼻毛可阻挡一部分空气中的尘埃，防止它们进入气管和肺，鼻腔黏膜还可调节空气的温度和湿度，不致让冷空气直接刺激呼吸道。
呼吸时要自然，不要长时间憋气，尤其对有动脉硬化的老年人，更应注意避免造成血压骤然升高的一切练习，防止心脏病发作或脑溢血的危险。
三、运动过程中，老年患者一定要学会自己掌握和自我监控运动强度，最简便的方法是自测脉搏。
以每分钟脉搏180次作为健康中老年人的最高心率，根据运动后所达到的最高心率的百分率来确定活动的强度。中、低强度运动相当于最高心率的60%以下，即108次/分以下。
另外，运动中也可根据自我感觉来监测运动量，运动中感到微微出汗即可，要避免大汗淋漓，不要太疲惫。若运动中突然感觉到胸闷气短，应立即终止运动，并及时就诊。
标题：苏东坡操
摘要
苏东坡操是苏东坡发明的健身法，后人把他的健身法归纳成两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。
简介
苏东坡不仅是个大文学家，他发明的健身法也造福后代，后人把他的健身法归纳成两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。
释义

“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”有助打开毛细血管，改善血液循环，从而预防颈椎病。用双手交替拍另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。一边拍一边数数，直到拍够七十七下。当然量可多可少，重点是拍得有力才有效。
第二句话是“深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。深呼吸，特别是腹式呼吸，除了能增加氧气吸入量外，还可以锻炼横膈肌，使胃、肝、脾、肠等得到温和的按摩，对改善肠胃功能，保护内脏都有帮助。
“下蹲起”主要针对的是睡眠不好的人，每天坚持做，先是八次十次，以后再慢慢增加。
“十点十分去看戏”对颈椎也特别好。双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表九点一刻时时针与分针的位置，然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再回落到九点一刻的位置。重复这个动作，连续做20～30次，腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼。
“去看戏”是指小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，你会发现，肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
标题：闰周
闰周概述
随着科学发展，19年7闰显得粗略，人们就寻求更精密的闰周。北凉赵?首次创用600年221闰的闰周。祖冲之改用391年144闰，比赵?更精密。此后19年7闰法就废了。中国可能在战国时已经发明二十四节气，其中有十二个中气。西汉制定《太初历》时，规定以无中气之月为闰月，此后都采用这种置闰方法。这时，新的闰周是更精密地测定回归年和朔望月之后的自然结果。它对于安排闰月来说意义就不大了。从唐李淳风的《麟德历》起，就不再定闰周。
历史意义
现行公历的400年97闰日法，相当于中国古代传统历法的“闰周”。具体是：加在公元年号能被4整除的年份（世纪年除外），世纪年被400整除的年份；
紫金历法简述
一、定义节气黄道一周为360度，以春分点为黄经0度，每隔15度一个节气，即以春分点为黄经0度，其黄经度数能被30整除的是中气，不能被30整除但能被15整除的是节气，节气和中气合称为气。
二、历法规定：1.以朔日定日序，即朔日为该历月初一；
2.以中气定月序，以包含冬至的朔望月为农历十一月即以定冬至日或前一个定朔日为十一月初一日，并且十一月建子；
3.平年排月序法则：从待算年的前一年的定冬至日后起到待算年定冬至日之间有12个定朔日的为平年，依次命名为（农历十一月初一已经在第二步中被命名）：十二月初一日，正月初一日，二月.....十月初一日，十一月初一日，这样算出待算年从正月至十一月的初一日了；
4.闰年排月序法则：从待算年的前一年的定冬至日后起到待算年定冬至日之间有13个定朔日的，从待算年的上一年的定冬至日起找到第一个这样的两个定朔日： 即在相临两个定朔日之间（包含上一个定朔日，但不包含下一个定朔日）没有定中气（黄经度数能被30整除的气）日的，那么在这两个定朔日中，上一个定朔日及其以前的定朔日均按正常顺序使名为各个月初一日，下一个定朔日则定名为闰[上一个定朔日的月名]月初一日，其余的按剩下的月名依次定名剩下的各个月的初一日。
三、和月有关的天象：以太阳和月亮的黄经度数差为0时为定朔，90度为定上弦，180度为定望，270度为定下弦，下一个定朔前一日为晦日。
标题：诗情香水网
简介
诗情香水网创建于2004年，是国内香水门户网站的先驱，网站风格简洁高雅，唯美摩登。诗情香水网采用科学的商务采购管理和先进的互联网技术，为顾客提供来自与世界各国的顶级香水，并与国际潮流紧密接轨。从英伦风尚到优雅浪漫，从恒久奢华到卓越不凡，来到这里的每一位顾客，都将从中找到属于自己的一款完美香氛。
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