标题：活出全新的自己
基本信息
作者:张德芬
出版社：湖南文艺出版社  张德芬新书
出版日：2012年05月 
ISBN：978-7-5404-5560-6
装帧：平装 　页码：256 页 
开本：32 
定价：33.00
内容简介
《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。
遭遇生命困境的台湾男人幸雄，工厂倒闭、股票套牢，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。
聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”
因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！
作者简介
张德芬
华语世界首席心灵畅销作家
台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。
2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的瑜伽练习和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。
从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。
主要作品： 
著有《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，并译有《新世界——灵性的觉醒》、《找回你的生命礼物》及《修炼当下的力量》。
编辑推荐
华语世界首席心灵畅销作家 张德芬
心灵三部曲巅峰之作
在内观自我，找到人生模式之后，是什么还在根深蒂固的控制我们的生命？
张德芬诚挚分享生命中最具疗愈功效的心灵处方
带领我们走向更深更广更大格局的生命探索
《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一本带你体验生命三大层次——唤醒、疗愈与创造的丰盛之书。
目录
新版序
第一部 唤醒沉睡中的你
1 邂逅——觉醒的契机
2 幸雄的求救信号 ——人生真的太苦了
3 千载难逢的机会——意识提升实验
决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。
4 女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的。
5 课程开始——认识身心灵
如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
6 你在想什么——如如不动的观察者
你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切。
7 地球人都睡着了——开展有意识的探险
地球人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。
8 看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。
9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩
每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼会存活下来。所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。
11 如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间
12 幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
地球人所做的每一件事，都是基于“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点。
13 为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
14 向东的反思——拥抱自己的阴影
你所痛恨的也许为你带来了一些好处，你如果紧守着天平的一端，永远没办法看到它的平衡。
15 幸雄的回观 ——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
16 面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果
每个来到地球的孩子，其实都有两个最基本的需求：重要感和归属感。
17 大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母
人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
18 谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
很多孩子调皮捣蛋或生重病，都是为了拯救父母不快乐的状态，或是岌岌可危的婚姻。
19 我想拯救你 ——受害者牢笼
20 从报复心理解脱——转念作业
你跟真相较劲，输的永远是你。
21 全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦
为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们还要坚持这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。
22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的唯一途径
勇敢地面对你的脆弱，脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、罪疚等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你唯一的出路。
23 放下防卫层 ——接触核心真我
24 你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法
25觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
看到自己重要性的人，总是获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到？
26 向东的原生家庭发生了什么事——家族排列
27 不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
28 你是属于哪一边——平衡男女特质
29 向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
想要有好的亲密关系，你必须先宽恕自己的父亲，因为你和父亲的关系模式，会不可避免地在你的亲密关系之中重复。
第三部 随心所欲地玩生命游戏
30 生命会不会是一场游戏——找出你是谁
31 找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
如果你所抱持的观念，到目前为止并没有为你带来你想要的人生，也许还带来了你不想要的人生，那么，考虑采纳另外一种人生观，对你有什么损失呢？
32 生命游戏开始——你永远不会输
这是一个你们永远不会输的游戏，因为它的目的就是娱乐，不是悲情、不是受苦。你们有绝对的自主权决定要不要再回来玩，但是，显然大家都乐在其中。
33 自编自导自演的戏——接受你创造的幻相
想象你自己在一部电影里面，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编、自导、自演的戏。
34 向东的恐惧——赎回力量的练习
35 幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
36 平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个“内在”！
37 拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
38 相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
39 让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
40 幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
41 实验已然成功了——发现真正的自己
记住，每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。
42 亲爱的，我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家
宇宙就是众神的游戏，地球就是一个游乐场。
张德芬心灵疗愈20问[1]
同名话剧
演出概况话剧《活出全新的自己》 
时间：2012.08.26-2012.09.02 
场馆：大隐剧院 [2]
票价： 60/100/160/280/380/680 [3]主创介绍主创照片(4张)原 著：张德芬　　出 品 人：车向蓝　　制 作 人：徐海波　　导 演：赵凯　　编 剧：赵凯　　舞美设计：郑博 罗尤迪　　灯光设计：王立军　　模特提供：新面孔模特学校[4]
主要演员
郝博、古晨、郭馨浓、孔令美主要演员(4张)剧情介绍一个虚无的空间里突然闯进来一个男子，这个人叫任琼是一个4s汽车店里普通职员，他  演出图片的生活糟糕到了极点，事业弄巧成拙面临解雇，爱情扑朔迷离要求多多，亲情积怨已满支离破碎，心竟乱麻如锁不如不跳。这个标准的倒霉蛋闯进这里时，这里一个人也没有，只有一张桌子，桌子上放着几张纸牌和看似一封信的东西，任琼好奇看了信，才知道这信上是自己一直以来对生活的负面情绪，这里的纸牌他可以翻动，可是翻开之后就会变成另外的一种身份，他想要的身份，不过有条件，就是如果最后翻开的牌若是还不满意，那么就没有法子反悔了，任琼不相信，可是他转念思索起这个地方和自己的境遇，他念叨着不让公司解雇他的话，这是他此时最低的标准了，拍开了第一张牌，清洁工，还没等他反驳，就开始了这次清洁工的经历。感叹神奇的同时，由于不满意现在的职务，任琼就没有好好的做事制造出不少小麻烦，他眼睁睁地看着自己是怎么面临的选择，但没有改变结果。在此之后，他尝试过各种个样的角色，这里包括他的上司，死对头，逍遥自在的宣传部长等等，可无论他如何的啼笑皆非的设计与庇护，都改变不了自己那个人的命运，甚至更糟，从前饰演的身份留下的后患也不依不饶，他终于明白了自己的位置，也体会到了别人的不易，并在这期间发现别人似乎也在玩这个游戏。更重要的是随着他的地位越来越高，压力与磨难也是他根本就忍受不了的，他开始否认自己的人生与判断，他崩溃了。还是那个虚无的空间，他如何选择呢，尤其开始了就不再可能结束了，他逃避，哀嚎，可是没有出路与拯救，他木纳地接近最后一张纸牌，轻轻翻开，是他自己，他庆幸、忏悔、感激，他终于在这次游戏里明白自己是谁，自己的宝贵。就在这个时候，一个警察拍了拍躺在地上的任琼，他的酒还没有彻底的醒，从警察嘴里得知自己被抢了劫，被击晕。而时钟上显示的时间说明了这次漫长的经理才仅仅用掉了几分钟。经理的电话打来通知他明天开会。任琼忐忑不安，可在第二天他发现了很多与平时不一样的细节，开会的时候，他频频为自己的敌人、上司、乃至从前不屑的人说话，最后自己扛下了一切，可就在上层决定他命运的时候，他的这些同僚与敌人纷纷起身表示自己的疏忽与责任，总部很关心部门的团结，破例给这个团队时间解决投诉，重拟方案，任琼看着这些人没有说出话来。从前的生活还是没有变化，可是任琼变了个人，他不反抗也不再挣扎，接受，无条件的，忽然一家人和周围的人好像都斯文和懂事起来，他看着还是往日那样只有几颗星星的天，躺在躺椅上笑了。再次上班的时候，针对解决方案又互相攻击了起来，但是送餐的来的时候大家才知道午饭定了好多，每个人都为大家订了一份，分给别的部门后，吃着吃着又吵了起来…… 演出场馆大隐剧院是贯辰传媒旗下的话剧剧院，总体规划成"剧场+俱乐部"，占地面积5000平方米。观众厅分上下两层，一层池座（563个座位）和二层挑台包厢共3个（30个座位）。舞台分主舞台和左右侧台。舞台台口宽14米，进深11.68米，高7米；两侧附台宽5.5米，面积达60余平米。后台配有内配视听系统，监控舞台演出。大隐剧院由大隐剧场，隐食餐厅和隐语酒吧三个部分组成。 乘车路线地铁路线一地铁10号线金台夕照站 （A出口西北口）往西走5分钟即到世贸天阶时尚大厦 　地铁路线二：地铁1号线永安里站（东北出口），往北顺东大桥走十分钟即到世贸天阶时尚大厦 公交路线一：公交126，28，54，120芳草地，往南走140米即到 　公交路线二：112、846、855等车东大桥下，往南走300米即到