标题：SplitIt
SplitIt
[1-2]SplitIt 是一款可以对视频、音频文件进行快速切割、合并、批量处理的软件。软件提供的向导操作方式，可以帮助初次使用的用户轻松完成转换。它的主要功能包括，支持对视频、音频文件实现快速切割、自定义时间点、平均分段、或复合切割的操作。软件支持鼠标拖放操作，使用起来非常顺手。[3]
主要特点
视频文件快速容器直接切割自动分段同格式间快速容器直接合并视频文件转换到视频格式，并支持时间点、段落切割设置  Splitit[4]
音频文件 快速容器直接切割、自动分段、同格式间快速容器直接合并
多媒体格式预览支持
批量处理支持
根据软件提供的向导，首先添加文件或任务列表，然后使用内置的播放器浏览内容，这可帮助用户更准确地把握切割位置定位，也支持鼠标拖放定位。使用时间点切割时，可以分别按开始点和结束点的选择按钮来快速定位；不设置时间点时，软件按分段数量分割。最后点击"开始"即可执行操作，相当方便。当发现重名文件时，SplitIt 可自动改名或覆盖设置。
使用方法
[5]SplitIt的使用非常简单，根据软件提供的向导、首先添加文件或任务列表、然后使用内置的播放器浏览内容、这可帮助用户更准确地把握切割位置定位、也支持鼠标拖放定位。使用时间点切割时、可以分别按开始点和结束点的选择按钮来快速定位、不设置时间点时、软件按分段数量分割、最后点击"开始"即可执行操作、相当方便、当发现重名文件时，SplitIt 可自动改名或覆盖设置。[6]
支持视频格式
MP4 3GP H264 MKV DIVX XVID
更新内容
* b04580 增加： 从视频文件导入 x264 Encoding settings（视频设置/转换命令扩展，支持来源用 x264 编码的文件）[7]
* b04426 升级: 列表组件增加列表项目拖动移动支持
* b04428 增加: 列表组件增加项目勾选支持
* b04429 升级: 提高添加/打开文件多选数量上限
* b04430 升级: 列表组件绘制效果，并增加绘制保护
* b04431 修正: 列表组件滚动条拖放操作判断问题
* b04432 升级: 内置播放器视频播放主题样式
* b04433 增加: 新版本激活时可跳过初次运行安装帮助
* b04436 修正: 列表组件滚动条拖动移出界面后放开未恢复
* b04437 增加: SplitIt 质量控制
* b04438 增加: 在预检时检查输出目录存在性
* b04439 增加: 初始运行提示建立开始屏幕快捷方式(Windows8)[8]
* b04332 升级: 剪辑模式 时自动检测并过滤视频分辨率、帧率设置 
* b04331 升级: 合并 任务模式/剪辑模式 到任务模式，在开始处理前提示选择处理模式，以简化操作
* b04330 升级: 改进内置播放器进度栏信息布局，及在进独揽切换时内容无效绘制
* b04329 修正: 文件名包含部分字符集（如日文）时，单独添加到队列失败问题
* b04328 修订: 调整 H264 默认视频码率到 23vbr（即动态码率 23）
* b04327 修正: 内置播放器时间点跟随可选设置（默认拖动时间点时时间不再主动跟随改变）
* b04326 修正: 内置播放器时间点定位绘制误差
* b04325 升级: 提示计划增加打开输出目录按钮（在输出目录被指定时）
* b04324 升级: 搜索、添加任务后非激活状态自动滚动到列表尾部
* b04323 修正: 影音转换暂停保护，防止在程序准备阶段应用暂停操作产生的潜在错误
* b04322 修正: 内置播放器操作越界，及时间点定位偏差
* b04321 升级: 内置播放器，并修正改善内容绘制效果
* b04320 升级: 用户界面改进，调整界面主题样式、并改善主题应用及绘制效果
* b04319 升级: 改进列表样式界面绘制
* b04318 修订: 开始点超过总长度时操作时间块激活开始点按钮
* b04317 修订: 剪辑模式输出文件名为首个文件名
* b04316 升级: 添加任务/剪辑时过滤格式
* b04314 修正: 转换参数设置不严密可能存在的潜在问题
* b04313 修正: 界面组件焦点状态自动激活
* b04312 修正: 部分状况下播放容器修正功能被自动启用而导致的音频频谱显示禁用
* b04311 修正: 播放菜单项目显示异位
* b04310 升级: 用户界面改进，并改善主题应用及绘制效果
* b04309 升级: 内置播放器，并修正改善内容绘制效果
* b04308 修正: 程序启动时如自动更新被打开且没有可用网络出现的扰人提示
* b04307 增加: 隐藏菜单支持
* b04306 修订: 移除隐藏标题栏支持
* b04304 修正: 合并输出源格式识别错误
* b04303 新增: 新增并调整 添加任务/添加剪辑 按钮
* b04302 新增: 模式菜单，提供 任务模式/剪辑模式 切换，并移除原合并输出功能
* b04301 新增: 新增 剪辑模式 提供将所有任务合并输出到单个文件（此模式下分段设置无意义，转码影音参数必须设置）
* b04300 增加: 警告音提示保护时间计算误差导致声音提示失败
* b04299 升级: 图片转换到视频支持高度自动计算类型分辨率（如：720x0）
* b04298 修正: 内置播放器字幕载入支持在部分情况先显示不正常
* b04297 升级: 提高 AVI 等音频格式直接合并成功率和兼容性
* b04296 升级: 提高 MP3/MP2/MPA/AMR/WAV 等音频格式直接合并成功率和兼容性
* b04295 升级: 重新设计独立的合并处理核心，为转换合并支持做环境准备
* b04294 修正: 指定文件尺寸时音频码率设置导致的输出失败
* b04293 修正: MP3 合并输出失败
* b04292 升级: 设置默认视频/音频流与多视频/音频/字幕流支持同时有效
* b04291 修正: 因核心升级导致的流设置问题
* b04290 修订: 因核心升级需要取消字幕语言代码设置
* b04289 修正: 因核心升级导致的多视频/音频/字幕流支持失效问题
* b04288 修正: 影音转换预期进度精度问题
* b04283 升级: 改进界面操作响应，并修正内置播放器操作越界
* b04282 升级: 切换输出格式时不再还原缩放模式、视频比例设置
* b04281 升级: 软件发布工具，发布包可选格式 RAR
* b04280 升级: 初始化软件设置时移除软件已建立的快捷方式
* b04279 修正: 增加快捷方式到开始菜单无效
* b04278 增加: 软件启动时更新检测支持
* b04277 修正: 影音格式分割处理长度精度问题
* b04276 修正: 检查更新功能对在线版本识别可能存在的潜在问题
* b04275 升级: 简化文件打开/添加窗口文件类型识别[9]
* b04274 升级: 提高 AVI 格式直接合并速度
* b04273 升级: 优化直接合并过程，减少预处理过程
* b04272 升级: 提供 MP3/AMR 原生直接合并支持
* b04271 修正: 内置播放器部分信息字体异常
* b04270 修正: x264 编码参数多余
* b04269 修正: 完成所有任务后没有清除任务清单
* b04268 修正: 输出 FLV 格式时启用合并输出文件出错
支持运行环境：Windows XP/Vista/Win7/Win8/[3]

含义
介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。
减肥原理
目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。
当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期, 18小时进入空腹期.饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期。不然蛋白质会开始耗损
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质. 
早餐：（进食）饱食期 
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期 
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降,使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好
早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）
适合人群：
不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
不适合
(1)低血糖或低血压病人。 
(2)年龄太大者。 
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。 
(4)肾脏病病人。 
(5)病态性肥胖者。
推荐理由
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖…… 
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。 
过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。 
虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那么多胖的人了。也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，所以如何让施行此法的减肥者渡过难关，就是MONK减肥法的重点了。 
最新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。而要不复胖重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间也很重要。所以，用MONK减肥法减重成功以后，为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有耐心。一旦下视丘修复好了，你会发现怎么吃也不会胖。 
5个重要的饮食原则： 
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。 
午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。 
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1 
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。 
培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤
过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则 
(1)减肥前准备工作: 
1.买一个简单的记步器 . 
2.买一个有刻度的半透明水壶. 
3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳. 
4.买一瓶综合维他命及高效B群. 
6个妙计帮你度过最难熬的前2周 
1.减种目标明确 
2.与朋友一起做 
3.怕饿，那就早午餐多吃点 
4.偶尔HAPPY DAY 
5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐（无糖可乐）