Zhaoming213/baiduwiki huggingface dataset:
标题：姜明忠
个人简介
中国6S-TPM俱乐部、新益为企管顾问有限公司：高级顾问、高级  工程师、注册管理咨询师南京理工大学机械学硕士、、30年企业现场工作经验、具备16年完整5S、6S、TPM、精益生产、实际推动经验；1994年开始指导企业导入6S、TPM、Lean经验，自1990年开始专注研究精益生产，至今未曾间断 、熟悉GMP、ISO9000/14000、HSAS18000、HACCP以及FMECA等方面的管理知识和实际经验。
专业及荣誉
专注于精益生产（Lean Production）管理体系、5S、6S现场管理、TPM/TnPM管理体系、供应链管理、企业管理培训、工业工程（IE）管理及现场管理。专注于ISO/TS16949、QS9000、ISO14001、OHSAS18001体系的研究和评审。曾主导项目获得省级QC一等奖、全国QC二等奖；多次参加日本维护协会(JIPM)协会组织的TPM发布大会；全国百家机构特邀讲师。
历任岗位
十三年国企工作经历，十六年日资企业工作经历，历任生产管理部副部长、公司执行委员会委员、生产管理课课长、生产技术课课长、品质保证课课长、组装课课长、机加课课长、制造管理课课长、设备课课长、ISO推进室室长、TPM推进室主任、5S事务局局长，并赴日本企业调研学习，赴越南企业指导工作。
内训和咨询服务的部分企业
合资企业：
1、 重庆康明斯发动机动有限公司（中美合资企业）（内训）
2、 上汽依维柯红岩商用车有限公司（内训）
大型国营企业：
1、中国船舶重工集团公司重庆长征重工有限责任公司（内训）
2、中国四联仪器仪表集团有限公司（精益生产咨询）
3、重庆机床(集团)有限责任公司重庆机床厂（内训）
4、重庆机床(集团)有限责任公司重庆第二机床厂（内训）
5、重庆变速箱总厂（内训）
6、重庆潍柴发动机厂（内训）
7、铁马工业集团有限公司（内训）
8、华电曹妃甸重工装备有限责任公司（一年6S管理咨询）
9、中国二重集团万航模锻厂（一年精益生产之5S管理咨询）
10、华电重工机械有限公司（9个月6S管理咨询）
中型国营企业：
1、重庆江东机械有限责任公司（内训）
2、中国船舶重工集团重庆江陵仪器厂（内训）
3、重庆长安金陵汽车零部件有限公司（内训）
4、中国石化重庆一坪润滑油分公司（内训）
5、重庆前卫仪表厂（内训）
6、万利来化工股份有限公司（一年5S管理咨询、一年精细化管理咨询）
7、中国船舶重工集团重庆长江涂装机械厂（内训）
8、中国船舶重工集团海装风电公司(半年5S咨询)
9、重庆川仪分析仪器有限公司（一年精益生产咨询）
10、重庆川仪流量仪表有限公司（一年精益生产咨询）
11、四联测控有限公司（一年精益生产咨询）
12、重庆川仪17厂（一年精益生产咨询）
13、重庆川仪执行器有限公司（一年精益生产咨询）
14、重庆川仪1厂（内训）
15、重庆科凯前卫风电设备有限责任公司(一年5S咨询)
16、贵州中烟工业有限公司贵定卷烟厂（6个月5S管理咨询）
17、陕汽集团德仕汽车、重汽公司（内训）
大型民营企业：
1、重庆力帆集团：发动机一厂、发动机二厂、摩托车一厂、摩托车二厂、摩托车四厂、集团全质办、技术研究院、进出口公司、售后服务部、力帆重柴（一年6S咨询）
2、重庆力帆集团乘用车公司（内训）
3、大全集团新能源有限公司（内训）
4、重庆平伟科技（集团）有限公司（内训）
5、捷力轮鼓制造有限公司（内训）
中型民营企业：
1、重庆利通工贸有限责任公司（三年民企董事长助理）
2、广东江门气派摩托车有限公司（一年6S咨询）
3、重庆弘愿气动工具厂（内训）
4、重庆蓝黛实业有限公司（内训）
5、重庆吉利电装厂（内训）
6、重庆嘉兴摩托车配件厂（内训）
7、重庆兴诚洗衣厂（一年总监）
小型民营企业：
1、重庆凌宇聚氨脂有限公司（内训）
2、重庆雪伦科技有限公司（内训）
主讲课程
1、6S案例解析
2、6S实战及误区矫正
3、目视管理
4、看板管理
5、企业的利润源泉
6、JIT现场改善之五大利器
7、全方位降低成本
8、QC七大手法
9、TPM
10、质量成本原理
11、如何改变质量意识
12、如何做一名好的生产主管
13、仓库管理与库存控制
14、高效高质的物流仓储管理
15、8D工作分析方法
16、SQE(SQM)
17、班组长系列培训:
班组长的5S管理
班组长的现场管理
班组的安全管理
班组长的质量管理
班组长的现场改善技法
班组的成本控制手法
班组长的TPM管理
18、精益生产训练营:
《精益生产—准时化生产JIT》
《精益生产—cell单元柔性生产方式》
《精益生产—效率提高技巧IE》
《精益生产—工厂价值流分析VA》
《精益生产—现场管理与改善》
《精益生产—标准工时ST》
《精益生产－工厂价值分析与成本控制》
《精益生产—防呆技术的运用》
《设备全面维修/保养管理培训(TPM) 》
《现场管理与现场改善之五大利器》
标题：白云大厦
白云大厦简介
东山白云大厦属于专业写字楼，地处东山区海印、农林下路、中华广场三大商圈核心位置，历来为富商巨  大厦外观实景图贾盘踞之地，以优越的地理位置、环境、文化、教育等诸多优势，成为资金密集、商贸服务发达的财富基地。从地理位置分析，白云大厦座落于东川路与白云路的交界处。从产业环境分析，白云大厦毗邻省医、中山医、铁路医院、东山医院、东山中医院。周边建材企业的繁盛。交通便利，地铁、内环路出入口、东濠涌高架桥近在咫尺。配有5A智能化办公系统，现代化的办公环境。周边景观优美，东湖公园、珠江景色尽收眼底。
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
建材设备
结构： 框架结构
外墙： 大理石及玻璃
大堂： 地面铺高级石材，墙身铺高级大理石到天花底，吊造型天花，配灯饰，安装空调设备。
电梯： 五台高速智能梯，设五台广州日立电梯公司生产的先进智能高速电梯，速度为2.5米/秒。
门窗： 铝合金玻璃，银白色铝合金窗配蓝灰色钢化镀膜玻璃，局部采用玻璃幕墙，配钢化镀膜反射玻璃。
卫生间： 预留给水及排水接口位。公共卫生间：墙身铺贴精美瓷砖，铝质扣板天花，地面铺优质陶瓷地砖配高级石台面洗手盆，名厂蹲厕及小便盆等。
供电： 永久供电已完成
供水： 永久用水已完成
通讯： 电话、宽带、移动通讯已完成
周边配套
中、小学： 东川第一小学、东华路火炬小学、培正中学、市第十六中学、中山医科大学
幼儿园： 东川幼稚园
商场： 胜佳超市、中华广场、流行前线、海印电器城
邮局： 东华东邮电局
银行： 工商行、建行、交通行、农行、中行
医院： 省人民医院、中山医、东山区人民医院
入驻企业:
Q-Gen
广州市科管咨询服务有限公司
文峰化妆品贸易公司
广州市元瑞顾问有限公司
中国中科室内环境检测治理中心广州分中心
相关信息
物业地址： 东山区白云路111-113号
开发　商： 广东鸿大集团有限公司
管理公司:　怡城物业
占地面积： 4588平方米
总建筑面积：41500平方米
全层面积: 1426平方米
实用　率: 70%-73%
楼层分布: 共31层，地下两层为停车场，地上为29层商业综合楼，其中1－5层为商场，6－29层为写字楼，
竣工日期:　2004-10-1
落成时间:　2004-10
标题：德国玩全攻略
图书信息
作者： 《德国玩全攻略》编辑部  出版社: 广西师范大学出版社; 第1版 (2011年1月1日)
平装: 227页
正文语种: 汉语
开本: 16
ISBN: 754950170X, 9787549501700
条形码: 9787549501700
产品尺寸及重量: 21 x 16.6 x 2 cm ; 381 g
内容简介
《德国玩全攻略(2011-2012最新全彩版)(激新版)》最热门抢鲜看！涵盖国会大厦、柏林墙遗址、柏林大教堂、慕尼黑皇宫区、宝马大厦、巴伐和亚歌剧院、海德堡、科隆大教堂、斯图加特剧完、保时捷汽车博物馆、贝多芬之家、包豪斯博物馆、歌德之家、多瑙河、莱茵河等热门地区，绝对好景不错过！
编辑推荐
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目录
A 柏林全攻略
玩转柏林
1.国会大厦
2.大屠杀纪念馆陵园
3.勃兰登堡门
4.宪兵广场
5.柏林墙遗址
6.菩提树下大街
7.军械库
8.博物馆岛
9.老博物馆
10.老国家画廊
11.贝加蒙博物馆
12.柏林大教堂
13.亚历山大广场
14.蒂尔加藤公园
15.柏林故事馆
16.胜利女神纪念柱
17.文化广场
18.柏林爱乐大厅
19.凯泽·威廉皇帝纪念馆
20.达勒姆区
21.民族学博物馆
22.东亚艺术博物馆
23.夏洛滕堡宫
24.库达姆街
25.埃及博物馆
26.贝加伦博物馆
27.联邦总理府
28.莱特车站
29.查理检查站
30.斯塔西博物馆
31.柏林电视塔
32.红色市政厅
33.新国家画廊
34.哈克夏中庭
35.包豪斯文献馆
36.贝壳屋
37.东德博物馆
38.尼古拉教堂
39.最后的审判酒吧
40.选帝侯大街
41.波茨坦广场
42.无忧宫
43.橘园
44.中国楼
45.塞西里恩霍夫宫廷
B 慕尼黑全攻略
玩转慕尼黑
1.慕尼黑玛利亚广场
2.圣母教堂
3.圣彼得教堂
4.慕尼黑新市政厅
5.慕尼黑皇宫区
6.宁芬堡皇宫
7.阿玛琳堡
8.英国花园
9.谷物市场
10.伦巴赫之家市立博物馆
11.德意志博物馆
12.皇家啤酒屋
13.新天鹅城堡
14.圣米歇尔教堂
15.奥林匹克公园
16.安联体育场
17.宝马大厦
18.慕尼黑美术博物院
19.巴伐利亚歌剧院
20.巴伐利亚电影城
21.慕尼黑啤酒节
22.东尼索餐厅
23.古代雕刻博物馆
24.奥格斯堡
C 法兰克福全攻略
玩转法兰克福
1.法兰克福歌德博物馆和歌德故届
2.罗马市政厅
3.美因河
4.施特德尔艺术学院
5.德国电影博物馆
6.圣保罗大教堂
7.采尔大街
8.博物馆区
9.欧洲大厦
10.森肯伯格博物馆
11.老歌剧院
12.法兰克福大教堂
13.法兰克福金融区
14。棕榈树公园
15.老证券交易中心
16.老萨克森豪森
17.哈瑙
18.海德堡
19.海德堡大学
D 汉堡全攻略
玩转汉堡
1.汉堡市政厅
2.阿尔斯特湖
3.汉堡港
4.爱国者协会大楼
5.圣尼古拉纪念馆
6.胡尔柏之屋
7.圣保利区
8.汉堡鱼市场
9.仓库城
10.汉堡微缩景观世界
11.汉堡地牢
12.阿尔斯特拱廊
13.美术工艺博物馆
14.汉堡艺术馆
15.明克贝尔格街
16.易北河旧隧道
17.吕贝克
18.圣佩特利教堂
19.木偶博物馆
20.船员公会之家
E 德国其他全攻略
玩转德国其他
1.科隆大教堂
2.路德维希博物馆
3.巧克力博物馆
4.瓦尔拉特博物馆
5.德国体育与奥林匹克博物馆
6.德意志之角
7.汉诺威大花园
8.汉诺威展览中心
9.斯图加特奔驰博物馆
10.保时捷汽车博物馆
11.斯图加特国王大道
12.斯图加特剧院
13.脚镣塔餐厅
14.杜塞尔多夫
15.波恩旧市政厅
16.波恩大教堂
17.贝多芬之家
18.阿德瑙尔大道
19.席勒之家
20.歌德之家
21.包豪斯博物馆
22.莱比锡老商业大厦
23.巴赫博物馆
24.德国小剧场
25.塔仙堡帕雷斯·德累斯顿
26.马德勒走廊
27.德累斯顿圣母教堂
28.亚伯庭宫殿
29.茨温格宫
30.森帕歌剧院
31.迈森大教堂
32.迈森瓷器工厂展览馆
33.德绍
34.埃尔福特市政厅
35.商人桥
36.主教大教堂与圣塞维里教堂
37.阿尔斯菲尔特
38.马堡
39.卡塞尔
40.不来梅
41.贝克啤酒厂
42.波特夏街
43.哈梅尔
44.维尔茨堡主教宫
45.圣基利安大教堂
46.罗腾堡圣雅各教堂
47.中世纪犯罪博物馆
48.帝国城市博物馆
49.乌尔姆大教堂
50.纽伦堡圣洛伦茨教堂
51.丢勒故居
52.日耳曼民族国立博物馆
53.皇帝堡
54.圣塞巴德斯教堂
55.巴姆堡
56.科堡碉堡
57.斯塔雷克城堡
58.克洛普城堡
59.马克斯堡
60.鲁尔区
61.黑森林地区
62.特利堡瀑布
63.弗赖堡大教堂
64.弗赖堡大学
65.古腾堡博物馆
66.罗马一日耳曼人博物馆
67.楚格峰
68.莱茵河
69.多瑙河
标题：海洋小区
基本信息
区域：和平区
  海洋小区
板块：中山广场
物业公司：暂无资料
物业类别：普通公寓
建筑类型：多层;小高层
绿化率：35%
停车位：128个 [1]
周边配套
幼儿园：海洋幼儿园  海洋小区
中小学：南京十小学，沈阳市外国语学校
大学：沈阳医科大学
综合商场：太原街商圈
医院：第七人民医院，辽宁省妇幼保健院
邮局：南京街邮局
银行：建行 工行 招商银行 中行 ,中国邮政储蓄银行沈阳市砂阳路支行
其他：中山公园 [2]
公交线路
沈后招待所-公交车站 - 166路支线; 206路; 226路; 铁西新区2线; 铁西新区二线
南十二路(南京南街)-公交车站 - 324路
中兴街南八马路-公交车站 - 287路
凌空一街北滑翔路-公交车站 - 268路
凌空一街滑翔路-公交车站 - 268路
砂阳路-公交车站 - 249路; 280路
铁路中学-公交车站 - 115路; 134路; 135路; 231路; 239路; 257路; 296路; 297路; 324路; 327路
滑翔路-公交车站 - 165路; 166路支线; 167路; 231路; 266路; 269路
和平广场-公交车站 - 134路; 135路; 154路; 226路; 239路; 257路; 266路; 297路; 环路
中兴街-公交车站 - 135路; 239路; 297路[3]
标题：无可奈何觉醒！！邪神大沼
简介
  无可奈何觉醒！！邪神大沼名称：无可奈何觉醒！邪神大沼
作者：川岸殴鱼
类型：轻小说
荣誉：第三回小学馆轻小说大奖·审查员特别奖的得奖作
连载：2011年6月至第七卷
内容简介
咦──邪神是做什么的，能吃吗？平凡的高中生大沼贵幸，明明觉得自己不是邪神却得到了“新手轻轻松松邪神指导书+工具包”，就这样开始按照这条路走了；顺便在诱惑的驱使下使用了工具包，在自称使魔的女子出现后使自己又高兴又害羞；但是，下一个瞬间，脖子被折断意识就这样消失了———本书，就是描写一个邪神初学者的轻小说主人公大沼贵幸君的日常的小说。这本书里的，正是描写开始这成为邪神的高中生的故事。
邪神手册范例（正文设定）
召唤恶魔注意事项
●请在适当的场所召唤
请在足够宽广的室内、或没有人的室外进行召唤。请勿在交通流量大的道路或悬崖前端进行召唤，否则召唤出来的妖魔可能会突然被车撞飞、或是从悬崖掉落。
●不要窥探魔法阵
虽然有时妖魔会迟迟不现身，但请勿挺身窥探魔法阵。倘若忽然召唤出尖锐的妖魔，可能会刺伤您的脸。
●请千万要注意身体状况
请在身心健全的状态下进行召唤。在健康受损的状态下进行召唤，不但可能引发事故，也会让召唤出来的妖魔非常提不起劲。
●请确认方向是否正确
请确认魔法阵的方向是否正确。虽然魔法阵是圆形，而难以分辨前后左右，但能够正确阅读出写在上面的卢恩文（rune）的方向才是正面。请坐在正面，观看部下的诞生。倘若弄错而坐到后方，妖魔便会背对着您出现，十分不成体统。
●无法食用
召唤出来的妖魔基本上是无法食用的。还有魔法阵也无法食用。倘若不小心误食时，请回顾自己的行为，反省一下自己是否有哪边不正常。请务必要认真反省。
●召唤时请关掉手机
在召唤途中使用手机不只会造成意外，还会彻底破坏现场气氛。请站在妖魔的立场想想，被人用手机一边讲电话一边召唤出来的感受。另外我们也无法保证，您不会召唤到使用心律调节器的妖魔。
(ps召唤时会觉得痒或皮肤发炎的话，请立刻中断召唤，找医生或药剂师商量。恐怕是跟召唤没有关系的皮肤病。)
标题：李梅斯菲
基本信息?
姓名：                                  李梅斯菲本名：                                       李 菲生日：                                     4月9日星座：                                       白羊座英文名：                        Chelsea Lee血型：                                          O型身高：                                     162cm体重：                                          47kg毕业院校：         中国音乐学院作曲系学历：                         研究生（硕士）喜欢的乐器：        钢琴、吉他、提琴喜欢的动物：                                  狗喜欢的颜色：
黑色、灰色、湖蓝色、驼色喜欢的音乐：

社会兼职?
80后青年作曲家、新生代音乐制作人。系中国音乐家协会会员，中国音乐文学学会会员，中国音乐著作权协会会员，北京经纪人协会会员，北京大学文化传媒与促进会会员。
艺术经历?
?　　李菲自幼学习钢琴，6岁起登台演出，9岁起任辽宁省红领巾弦乐队特邀钢琴伴奏，12岁被中国教育学会授予"小演奏家"称号，13岁在家乡辽宁抚顺举行个人钢琴独奏音乐会，同年开始歌曲创作。16岁出版个人歌曲作品集《心中的旋律》，并开始学习美声唱法。18岁以优异成绩考入中国音乐学院，获优秀新生奖学金，主修钢琴、副修声乐；22岁以主科专业第一名的成绩考取中国音乐学院作曲系曲式与作品分析专业国家公费研究生，25岁毕业获文学硕士学位。
多年来，她坚持音乐创作，创作风格多元且富于变化。作品中既有身为北方人的豪迈大气，又有身为女性作曲者的细腻温婉，多次获得国家及省级各类创作比赛大奖，多篇作品、评论及文化综述文章在国家级刊物上发表，多部作品被收录入CD专辑面向全国发行推广。被称作"极具天赋和潜质的青年艺术家"。
获奖情况?
2011年，在由中宣部指导，中央电视台、中央人民广播电台、中国音乐家协会、中国艺术研究院共同主办的"唱响中国——群众最喜爱的新创作歌曲"征集评选活动中，作品《心中的力量》（作曲）入围全国总决赛36强，最终评选结果将于5月底在央视颁奖典礼上盛大揭晓；
2010年，在由中国音乐家协会、全国少工委共同主办的"全国少儿新童谣原创歌曲大赛"中，作品《彩虹风筝》（词曲）获优秀创作奖；
2009年,在中宣部指导，中国音乐家协会、中央人民广播电台、中央电视台共同主办的"全国优秀流行歌曲创作大赛"中，作品《离歌》（作曲）获铜奖；
2007年,在文化部等七部委共同主办的"全国少儿歌曲创作、演唱大赛"中，作品《快乐的少先队》（作曲）铜奖；
2005年，被中国音乐学院授予“优秀共产党员”称号；
2001年，在文化部批准，文化部艺术人才中心主办的"第八届全国推新人大赛"中，获原创美声组、原创通俗组"全国十佳奖"（词曲、演唱）；
2001年,在中国音像协会主办的"纪念建党80周年歌曲创作征集比赛"中，作品《中国告诉我》获优秀创作奖（词曲）；
2000年,被共青团辽宁省委员会授予“辽宁省优秀团员”称号；
1999年，被江苏省教育学会授予"校园歌曲优秀曲作家"称号；
1999年，在辽宁人民广播电台主办的"辽宁省纪念建国50周年歌曲征集活动"中，获优秀作品奖；
1997年，获颁半月谈杂志社"全国《半月谈》优秀中学生奖学金"；
1996年，获颁国家教育部（原国家教委）"全国第二届宋庆龄奖学金"。
主要作品?
?　　36集电视连续剧《大珍珠》（殷桃、保剑锋领衔主演）片尾曲《珍珠花》（一方词，李菲曲，霍思羽首唱）；
主旋律题材-流行男声《心中的力量》（宋小明词，李菲曲，周强首唱）；
艺术歌曲-民族女声《英雄泪》（魏德泮词，李菲曲，王喆首唱）；
民族男声《韶山延安》（陈道斌、寒川词，李菲曲，贾双辉首唱）；
民族女声《红蔷薇》（何京江词，李菲曲，许红霞首唱）；
流行女声《离歌》（饶雪漫词，李菲曲，董蕾蕾首唱）；
民族女声《黄河家园》（迟福铎词，李菲曲，张华丽首唱）；
摇滚男声《天海相连》（李菲词曲，李龙首唱）；
民族女声《中国告诉我》（李菲词曲，付艳华首唱）；
少儿歌曲《快乐的少先队》（晨枫词，李菲曲，银河少年合唱团首唱）；
军旅歌曲《我多想回到十八岁》（李洪春词，李菲曲，天空组合首唱）；
少儿歌曲《彩虹风筝》（李菲、闫继锋词，李菲曲，宿雨涵首唱）。
兴趣爱好?
?　　生活中爱好旅行、美食、电影、摄影、阅读、写作。多年来，写有散文、随笔、小说等10万余字，被友人称为“ 写音乐的张小娴”。
标题：卡洛斯·托马斯
个人简介
  卡洛斯·托马斯姓名：卡洛斯·托马斯
国籍西班牙 粤语名托马斯出生日期1988-05-18出生地点西班牙身高183 CM体重78 KG场上位置后卫 现效力球队比利亚雷亚尔球衣号码26 号
职业生涯
卡洛斯·托马斯是一名后卫，现在效力于比利亚雷亚尔足球俱乐部。
履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2011/12比利亚雷亚尔B14​​西班牙2​2010/11比利亚雷亚尔B14​​西班牙2172009/10比利亚雷亚尔B26​​西班牙27
参赛赛况
比赛日期比赛性质代表球队对手球队主客场比分出场时间状态进球得牌2012-01-07西乙比利亚雷亚尔B韦尔瓦社会客场1:3 23替补0​2011-12-02西乙比利亚雷亚尔B拉斯帕尔马客场1:3 90首发0黄2011-11-26西乙比利亚雷亚尔B努曼西亚主场0:0 90首发0​2011-11-19西乙比利亚雷亚尔B巴拉多利德客场1:2 90首发0​2011-11-05西乙比利亚雷亚尔B埃尔切客场0:3 90首发0​2011-09-24西乙比利亚雷亚尔B阿尔科伊人客场1:1 71首发0红2011-06-04西乙比利亚雷亚尔B皇家贝蒂斯客场1:2 90首发0​2011-05-29西乙比利亚雷亚尔B韦尔瓦社会主场2:0 90首发0​2011-05-21西甲比利亚雷尔奥萨苏纳客场0:190首发0​2011-05-12西乙比利亚雷亚尔B阿尔科孔主场1:4 90首发0​2011-05-07西乙比利亚雷亚尔B韦斯卡客场0:3 93首发0黄2011-04-30西乙比利亚雷亚尔B塔拉戈纳主场0:2 90首发0黄2011-04-23西乙比利亚雷亚尔B特内里费客场1:0 90首发0黄2011-04-10西乙比利亚雷亚尔B努曼西亚客场1:2 90首发0​2011-04-02西乙比利亚雷亚尔B巴塞罗那B主场2:3 90首发0​2011-03-18西乙比利亚雷亚尔B赫雷斯主场1:2 90首发0​2011-03-05西乙比利亚雷亚尔B瓦莱卡诺主场1:2 72替补0​2011-02-05西乙比利亚雷亚尔B阿尔巴塞特客场2:0 6替补0​2011-01-02西乙比利亚雷亚尔B埃尔切主场1:1 77首发0​2010-12-04西乙比利亚雷亚尔B塔拉戈纳客场2:1 1替补0[1]
标题：亮叶青冈
物种名称
中文名：亮叶青冈
拉丁名： Cyclobalanopsis phanera (Chun) Y. C. Hsu et H. W. Jen
别 名：亮叶椆
科 名：壳斗科 （ Fagaceae ）
属 名：青冈属 （ Cyclobalanopsis Oerst.）
形态特征
常绿乔木，高达25米，胸径达70厘米，树皮灰棕色，有细浅裂纹。小枝幼时有绒毛，后无毛。叶片厚革质，长椭圆形或倒卵状长椭圆形，长5-15 厘米，宽2-6厘米，顶端短钝尖，基部楔形，偏斜，叶缘中部以上有锯齿，中脉在叶面平坦，在叶背凸起，侧脉每边7-10条，两面均为亮绿色，无毛；叶柄长1-1.8厘米。雄花序数个簇生，长约5厘米，苞片比雄蕊长，花序轴被棕色绒毛；雌花序长约5毫米，通常有1花，花柱4, 长约1.5毫米。果序长约1厘米，果序轴粗壮有皮孔。壳斗碗形，包着坚约1/4，直径1.8-2.5厘米，高1-1.5厘米，壁厚2-3毫米。内壁被棕色绒毛，外壁被苍黄色短绒毛；小苞片合生成8-12条同心环带，上部3环极密，中部4-5环最宽且有深裂齿。坚果圆柱形或椭圆形，直径2-2.5厘米，高3-4厘米，有柔毛，柱座明显且基部有环纹；果脐圆形，微凸起，直径8-10毫米。 模式标本采自海南。  亮叶青冈[1]
产地生境
产海南、广西（上思）等地。生于海拔900-2 000米的杂木林中。模式标本采自海南。
文献来源
中国植物志 第22卷，  41．亮叶青冈（海南植物志）图版96: 1-4
Cyclobalanopsis phanera (Chun) Y. C. Hsu et H. W. Jen in Acta Bot. Yunnan. 1: 148. 1979; 中国树木志2: 2316. 1985. ——Quercus phanera Chun in Journ. Arn. Arb. 28: 242. 1947;海南植物志2: 362. 1965;中国高等植物图鉴, 补编1: 123. 1982. ——Q. basellata Chun et Ko in Act. Phytotax. Sin. 7 (1): 35. 1958. ——Q. insularis Chun et Tam in Acta Phytotax. Sin. 10 (3): 208. 1965.
标题：圣宴西藏
图书信息
作者：谭祎波  出版社: 中国旅游出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平装: 330页
正文语种: 汉语
开本: 16
ISBN: 9787503236242
条形码: 9787503236242
产品尺寸及重量: 22.4 x 16.8 x 2.6 cm ; 599 g
内容简介
《圣宴西藏:完全旅行手册》是一本介绍西藏的自然景观和人文景观的旅行指南类图书。全书按照总述、民俗、宗教、青藏铁路、西藏六大旅游区五大板块的分类（共十一个章节）全方位、多角度地将西藏美景呈现在读者眼前。全书内容丰富，资讯翔实、齐全，是去西藏旅行的十分有用的指南类旅游工具书。
编辑推荐
《圣宴西藏:完全旅行手册》将向你讲述：我不知道人们从哪里来，却知道他们要往何处去。为什么要去西藏，相信一千位游客心中会有一千种答案！或许只因它是唯一的包容万千的西藏。西藏，珍藏着信仰、智慧、力量、幸福与梦想。离太阳最近的地方。西藏，一个让身体下地狱，眼睛上天堂、灵魂回故乡的地方。
作者简介
谭祎波，深圳企划人，著名旅行作家和环保志愿者。以朴素的方式在西部行走，追寻“自由感觉”（网名和笔名）的意境，深爱并九次走进青藏，三赴可可西里。以专家身份推荐拉萨、日喀则入围“倾国倾城：最值得向世界介绍的中国名城”。典型的完美主义者，敬畏自然，热爱生命，习惯以处女座的严谨留下心灵记录。出版有《新疆行知书》、《徒行西部》、《沿着青藏铁路去旅行》、《45000里中国边境游》、《香巴拉之魂》等作品，深受读者喜爱。
目录
第一章 梦牵圣地——雪域之旅
雪域历史
雪域地理
雪域气候
西藏交通
进藏公路
航空
青藏铁路
出行西藏
西藏旅游线路
七大旅游区
三大旅游廊道
四条旅游环线
两条东西大环线
徒步旅游线路
上路准备
绿色环保
旅行费用预算
银行
通信网络
西藏摄影
旅游租车
西藏安全
应对高原反应
慢性高原病
进入野外的注意事项
冬游西藏
进藏的证件
办理尼泊尔签证
西藏旅游局驻外办事机构
旅游投诉
常用藏语汉语对照（50词汇）
第二章 世俗西藏——藏族风情
藏族概览
西藏传统节日
藏历新年
雪顿节
藏族服饰
藏袍
藏帽
靴子
藏族饮食习惯
藏餐
糌粑
酥油茶
手抓羊肉
青稞酒
酸奶
血肠
其他食品
藏族民居
藏族礼俗
献哈达
做客
藏族的禁忌
名字
婚俗
生育
丧葬
藏医学
藏族艺术
唐卡
宗教绘画
嘛呢石刻
歌舞
格萨尔说唱
面具
民族手工艺品
藏族银器
藏式刀具
牛羊头工艺饰品
藏毯
传统藏香
藏纸
高原美物
冬虫夏草
雪莲花
人参果
鹿茸
红景天
其他特产与纪念品
市场监管
第三章 灵魂归宿——宗教风情
藏传佛教
主要教派
藏传佛教寺庙
释迦牟尼
宗喀巴
弥勒佛
大日如来
欢喜佛
财神
大鹏金翅乌
佛塔与灵塔
嘛呢堆
风马经幡
六字真言
跳神舞
辩经
民间宗教活动
煨桑
嘛呢康活动
斋戒
转山、转湖
朝拜
法事与法会
其他
第四章 天路之旅——青藏铁路旅行
世界顶级的铁路旅行线
高原列车
绿色的青藏铁路
地震景观
野生动物景观
“高原精灵”藏羚羊
野牦牛与藏野驴
站点介绍
西海锁钥——西宁
睡莲上的塔尔寺
青海湖
青海湖151景区
鸟岛与沙岛
两弹基地——原子城
梦幻开始的地方——格尔木
格尔木站周边重要景点
察尔汗旅游区
万山之祖——昆仑山
三岔河大桥
玉珠峰
玉虚峰
可可西里国家级自然保护区
不冻泉
索南达杰自然保护站
清水河特大桥
长江源区
楚玛尔河
五道梁
风火山及风火山隧道
长江源特大桥与沱沱河
雁石坪
第五章 万里羌塘——“黑河”那曲
万里羌塘
西藏第二站——安多
品味安多
唐古拉山
长江源头——各拉丹冬
错那湖
色尼河畔的那曲
旅行资讯
交通
住宿
餐馆
购物
娱乐
旅游机构
羌塘恰青赛马艺术节
品味那曲
孝登寺
卓玛峡谷
桑丹康桑雪山
夯锚自然保护区
古露风情
羌塘国家级自然保护区
双湖特别行政区
普诺岗日冰川
申扎黑颈鹤国家级自然保护区
当惹雍错
比如骷髅墙
白嘎-羊秀自然景区
那曲溶洞景观
第六章 阳光圣城——“神明之地”拉萨
魅力拉萨
阳光圣城
旅行资讯
旅行季节
交通
住宿
餐饮
酒吧
购物
休闲娱乐
安全问题
拉萨相关电话
旅游机构
品味拉萨
布达拉宫
大昭寺
八廊街
罗布林卡
西藏博物馆
宗角禄康
小昭寺
哲蚌寺
色拉寺
娘热民俗风情园
药王山
关帝庙
扎吉拉姆寺
拉萨河风光与聂塘佛像
拉萨周边之旅
甘丹寺
楚布寺
热振寺
直贡寺
甲玛沟
日多温泉
峻巴渔村
羊八井
纳木错
念青唐古拉山
藏北草原八塔
“当吉仁”赛马艺术节
第七章 雪域江南——“太阳宝库”林芝
雪域江南
旅行资讯
品味林芝
第八章 神秘藏源——“猴子玩耍地”山南
神秘藏源
旅行资讯
品味山南
第九章 圣火名城——“水土肥美的庄园”日喀则
圣火名城
旅行资讯
品味日喀则
第十章 象雄古域——“上部”阿里
象雄古域
阿里的中心——狮泉河
旅行资讯
走进阿里
品味阿里
转湖
转山
跨越世界屋脊的新藏线
第十一章 康巴之乡——“水汇合地”昌都
康巴之乡
旅行资讯
品味昌都
标题：情侣游一本就够
图书信息
作者：《左图右景》编委会  
出版社: 蓝天出版社; 第1版 (2011年1月1日)
丛书名: 左图右景
平装: 271页
正文语种: 汉语
开本: 16
ISBN: 9787509404980
条形码: 9787509404980
产品尺寸及重量: 23.6 x 16.8 x 2.2 cm ; 481 g
内容简介
《情侣游一本就够》从全世界的众多景点中挑选了50个最浪漫、最适合二人旅行的地方，是专门为情侣量身定做的爱情旅游地标图书。《情侣游一本就够》中除了为读者讲述了每座城市的故事，每个景点的浪漫之处，还特别为读者提供了详尽的爱情地信息、无微不至的旅行建议、贴心的温馨讯息，让你在旅途中开开心心地享受情侣之间的心动瞬间。
每一个城市，每一个景点，都有一段故事，都带着一丝浪漫，一种只属于我们的爱。而这50个地方，能够让你回忆起旧日相见时二人青涩的瞬间，能让你感受到来自于知心爱人平日难以流露的柔情。并为你提供了最佳的蜜月首选地，使读者能在甜蜜的爱情生活中感受到无穷的浪漫与温馨。
为了爱，一起旅游吧！
编辑推荐
《情侣游一本就够》：
恋爱达人，看我给你推荐6大旅行主题
爱情木头人，跟我带你玩透50个爱情胜地
听什么？每处风景的情调故事
玩什么？最浪漫的事让你们享尽罗曼蒂克
做什么？侣行资讯让爱地信息全掌控
想回忆？丽江阳朔西塘珠海庐山……追忆初次相遇的感觉．这里最触电
想甜蜜？乌镇张家界凤凰大理敦煌……为你们的爱“火中浇油”
想激情？木兰围场长白山华山哈尔滨箭扣……玩转刺激超刺激哦
想浪漫？西湖、九寨沟康定济州岛……让你们陶醉在罗曼蒂克的温柔中
想私密？蜈支洲岛、大溪地、马尔代夫、吴哥窟……处处是你们的二人天堂
度蜜月？西藏巴黎斐济泰国……同行结伴最适合的啊
目录
情人节天天都过
十二个月的四季情意
情侣游览日历
最别具特色的爱情地
两个人的旅行
值得留恋的邂逅地
001 丽江古城
002 阳朔
003 西塘
004 珠海
005 庐山
006 三亚
007 西贡
008 威尼斯
009 普吉岛
爱情保温地
001 乌镇
002 张家界
003 凤凰古城
004 大理
005 敦煌
006 黄山
007 婺源
008 稻城
009 布拉格
爱情升温处
001 木兰围场
002 长白山
003 华山
004 哈尔滨
005 箭扣长城
006 海宁
007 克拉玛依
008 日内瓦
罗曼蒂克乡
001 杭州西湖
002 九寨沟
003 康定
004 韩国济州岛
005 巴哈马
006 维也纳
007 希腊
008 罗马
两个人的天堂
001 蜈支洲岛
002 大溪地
003 马尔代夫
004 吴哥窟
005 塞舌尔
006 普罗旺斯
007 爱尔兰城堡
蜜月之旅
001 西藏
002 巴黎
003 斐济
004 泰国
005 夏威夷
006 哥本哈根
007 拉斯维加斯
008 阿姆斯特丹
标题：鳙鱼肉炒芥蓝
制作原料
材料：鳙鱼肉250克、芥蓝400克、姜汁30毫升，盐、白糖、黄糖、米酒、生粉、花生油各适量。  
制作方法
芥蓝洗净，切段，以适量开水和少许白糖稍煮2分钟备用；开锅下油，下鳙鱼肉煎至上色，放入芥蓝以中火翻炒片刻，攒米酒和姜汁，以盐、黄糖调味，最后勾薄芡便成。
营养分析
鳙鱼肉每百克可食部分含水分73.2-83.3克，蛋白质14.8-18.5克，脂肪0.9-7.8克，灰分1.0-1.3克，无氮浸出物0.1-1.3克，热量69千卡，钙36毫克，磷187毫克，铁0.6-1.1毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸2.7毫克。而且随着鱼体的生长发育，水分的含量逐渐减少，蛋白质和脂肪的含量则逐渐增加。鳙和鲢的含脂量不同，主要是食物不同而致。鲢、鳙都是滤食浮游生物，但鲢以摄食浮游植物为主，而鳙以摄食浮游动物为主。在浮游植物中含有大量的碳水化合物，它是鱼类机体合成脂肪的主要碳源，因而它们肌肉的脂肪及蛋白质含量显出差异。鲢含脂量比鳙高，而鳙的蛋白质含量一般比鲢高。鳙肌肉脂肪中脂肪酸的组成计有15种，其中8种为饱和酸，3种单烯酸，1种二烯酸，2种三烯酸，1种四烯酸，碳链长度在13-20之间。鱼体的饱和脂肪酸的百分含量比不饱和脂肪酸低，而饱和脂肪酸的含量随鱼体的增长而增加，不饱和酸则随鱼体增长而减少。 　
鳙的精华在于头。被日本棋界誉为“超一流棋手”的聂卫平，嗜食鱼头，一顿可吃5、6个。这既由于味美，也由于他认为鱼头可以补脑。鳙肉性味甘、温，有暖胃益筋骨之功效。用鱼头入药可治风湿头痛，妇女头晕。其胆性味苦、寒，有毒，用以静脉注射有短暂降压作用；加大剂量，则作用持久。由于鳙鱼胆有毒，降压有效剂量与中毒剂量非常接近，故临床上使用需要慎重。吞服鱼胆也会发生中毒现象，其症状与草鱼胆、鲤鱼胆相同。目前无特殊疗法，应引起注意；如无必要，不宜滥服鱼胆，以免中毒。
优点
1. 胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用；
2. 富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老，还可润泽皮肤。
适宜人群
标题：康美菊皇茶
简介
WHO(世界卫生组织)曾公布的一项预测性调查发现,全世界亚健康人口总的比例已占到75%，真正健康的只有5%。亚健康不是病，然而却无形地影响着人们的生活作息。如今生活节奏日益渐增，频繁地出现办公OL精神不振、压力过大，教师们用嗓过度，业务员们奔波劳累、身心疲惫等现象。如何通过生活小细节去调整亚健康状态呢？
作为在中药饮品领域获得卓越成就的康美药业正是看到了这样的市场需求，应运而生地推出了新产品——康美菊皇茶。
东方养生智慧  健康时尚“茶生活”
康美菊皇茶精选杭白菊、莲子心、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海等多种草本原料，由国内知名养生专家精心研制，严格选用符合国家中药GMP标准且可药食两用的地道中药材，经过无尘车间严格的紫外线杀菌消毒等工序制成。
主要成分及功能主治
〖杭白菊〗 《神农本草经》提到：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”《本草纲目》也阐述白菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析说明，菊花含有丰富维生素A，使人头脑清醒、双目明亮，特别是对肝火太旺、用眼过度有更好的疗效。
〖枸杞子〗 富含蛋白质，胡萝卜素，粗纤维，维生素Ｃ，微量元素钙、磷、铁、核黄素，抗坏血酸，尼克酸及人体必需的十八种氨基酸等营养成分。《本草汇言》认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”据中医理论，枸杞子能通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。与此同时，现代医药学也研究发现：枸杞子具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、改善皮肤弹性、抗脏器、延缓衰老、美肤益颜等作用。
〖莲子心〗含莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱。又含水犀草甙、金丝桃甙、芸香甙等黄酮类。具有清心去热、涩精、止血、止渴等疗效，用于治疗心衰、休克、阳痿、心烦等病症。
〖甘草〗性平，味甘，归十二经。具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳和止痛等疗效。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，缓解药物毒性、烈性。它是一种传统的中药材；
〖橘皮〗又名陈皮，含有挥发油、柠檬烯（Limonene）、α-侧柏烯（α-Thujene）、α-蒎烯（α-Pinene）等多种成分。具有理气调中，燥湿化痰、助于消化功效，可治疗于脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。
〖胖大海〗含有种子外层含西黄芪胶粘素（Bassorin）, 果皮含半乳糖和戊糖（主要是阿拉伯糖）。 它是清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。当您用嗓过度时，可以改善声音嘶哑、咳嗽症状。
【注意】孕妇慎用！！
标题：斯特菲切科娃
主要成绩
2002年世锦赛女子飞碟多向季军；欧锦赛女子飞碟多向季军；
2003年世锦赛女子飞碟多向季军；世界杯格兰纳达站女子飞碟多向季军；
2004年世界杯总决赛女子飞碟多向冠军；世界杯雅典站女子飞碟多向季军；
2006年世界杯开罗站女子飞碟多向冠军；世界杯清远站女子飞碟多向冠军；世界杯总决赛女子飞碟多向冠军；
2007年世界杯意大利站女子飞碟多向冠军，世界杯总决赛女子飞碟多向第五名；
2008年北京奥运会飞碟多向银牌。
标题：述情障碍
概述
述情障碍（alexithymia），在希腊语中，“a”代表“缺乏 ”，“lexi”代表“言语”，“thymos”代表“情绪”。
述情障碍现象最初被注意，是因为有心理分析家发现有些病人无法用心理方法进行治疗，因为病人声称没有感觉、没有幻觉，他们做的梦也是没有色彩的。总而言之，他们没有可以谈论的内心情绪。
临床特征：包括描述感觉有困难——不管是自己的感觉还是他人的感觉，而且关于情绪的词汇极其有限。此外，他们很难将各种情绪、情绪与身体感觉区分开，所以他们描述忐忑不安的感觉时可能会说：心跳加速、出汗、头晕，他们不知道他们其实是感到了紧张。
1972年，哈佛大学精神病学家彼得·西弗尼奥斯（Peter Sifneos）博士首次提出这一概念，描述如下：“他们（指述情障碍的人）给人的印象是与众不同、格格不入，好像来自完全不同的世界，却生活在被情感主宰的社会。”
述情障碍的人并不是没有感觉，而是他们不会表达——尤其是无法用语言准确地表达自身的感觉。他们完全不具备情绪智力（又称情商，EQ）的基础技能——自我意识，即意识到情绪的发生。
对于其他人而言，人的感觉是不言而喻的。但这一常识在述情障碍者身上完全失效，他们完全找不到情绪的线索。 当某事或某人触发了他们的感觉，他们对这种体验感到困惑和压迫，想方设法加以避免。他们的感觉令他们如坠云雾，他们感觉很“糟糕”，但难以准确地表达到底是哪一种糟糕的感觉。
述情障碍者对情绪产生最根本的困惑，常常会导致以下问题：他们抱怨自己的身体出现了这样或那样的毛病，但其实他们是受到了情绪的困扰。精神病学家把这种现象称为“躯体化”(somaticizing)，即把情绪的不适误认为是身体的不适（躯体化与精神躯体性疾病不一样，后者是指情绪问题引发了真正的身体疾病）。
精神病学家对述情障碍者感兴趣是为了把这种人从求医病人中剔除出来，因为他们往往会耗费医生大量时间，而最后毫无结果——事实上，述情障碍者是为自己的情绪问题寻求医学的诊断和治疗。
暂时没有人能够确切地解释引发述情障碍的原因。Peter Sifneos博士指出其原因可能在于人脑边缘系统与新皮层（特别是语言中枢）的分离，证据：患有严重癫痫的病人为减轻症状，通过手术切断边缘系统与新皮层的联系之后，会变得情绪贫乏，如同述情障碍者，无法用语言表达他们的感觉，突然失去了多姿多彩的生活。
述情障碍者的困境在于：无法用语言来形容感觉，就等于没有产生过这种感觉。
中国大陆学术界：
最早由张建平（1990）在中国心理学会“个性”研讨会作了“述情障碍”个性特点的研究概况的报告；
杨菊贤等（1991）在《上海精神医学》上发表了《冠心病患者的行为类型和情感难言症》一文；
姚芳传（1991）在《国外医学精神病学分册》上发表《述情障碍》一文，对述情障碍的名称起源、表现、发生率、引起原因、检测手段、对疾病与治疗的影响以及处理等作了全面的介绍。
多伦多述情障碍量表各项目内容
TAS
项   目
完全不同意
基本不同意
既不同意也不反对
基本同意
完全同意
1.当我哭泣时，我不知道是什么原因。
2.空想纯粹是浪费时间。
3.我希望自己不那么害羞。
4.我常搞不清自己是什么样的感受。
5.我常幻想着将来.
6.我交朋友似乎与别人难。
7.知道问题的答案比知道其原因更重要。
8.我难以用恰当的词描述自己的感情。
9.我不喜欢别人知道我对事物的态度。
10.我有些身体感觉连医生也不理解。
11.我只做工作，不知道为何做和如何做好。
12.我不容易描述自己的感受。
13.我不喜欢分析问题而仅仅是描述它。
14.当我心烦意乱时，我分不清是伤心、 害怕还是愤怒。
15.我很少幻想。
16.当我无事可做时，我也不空想。
17.我常为身体的异常感觉所困惑。
18.我更关心事情的发生，而不注意如何发生。
19.我有些难以识别的感受。
20.对我来说，情感的沟通不是很重要。
21.我觉得难以描述对别人的情感。
22.别人告诉我，要更多地表达自己的感受。
23.一个人不应寻求更深刻的理解。
24.我不知道我的内心发生了什么。
25.我常不知道自己为什么气愤。
情绪表达训练的目标
虽然绝大多数有社交焦虑的青少年并不存在典型的述情障碍，但从其表现看，大都缺乏恰当描述和表达自己及他人情绪的能力，此外，从积极方面看，良好的人际交往也离不开情绪表达。因而，要想解决自己的社交焦虑，还有必要对自己进行情绪表达训练。
情绪表达训练所要达到的目标是：能感受并辨别自己和他人的情绪，并能用准确的语言加以描述，能理解自己和他人的情绪，并用恰当的方式加以表达或调节。
培养共情
离开了共情――即设身处地替别人着想的态度与能力――就谈不上恰当的情绪表达，更谈不上良好的人际关系，更何况，青少年的社交焦虑有时正是由于缺乏共情而引发的。因此，情绪表达训练需从培养共情入手。
共情既是一种态度也是一种能力。作为态度，它表现为对他人的关切、接受、理解、珍重；作为一种能力，它表现为能充分理解别人的心事，并把这种理解以关切、温暖与尊重的方式表达出来。
具备共情的人容易和他人建立和谐的人际关系，在和他人产生矛盾时，也能心平气和地以建设性方式处理问题。
举例说，在公共汽车上别人踩了你的脚，你的第一反应自然是会不高兴，但如果你具有共情的能力，就会从对方角度想问题：“他不是故意踩我的，没人会有意踩别人而给他自己惹麻烦。”这样一想，你的不快自然就会消失。
生活中这样的例子比比皆是。
因此有人说：共情不能改变现实，但能改变我们的心情。任何建设性的人际关系都是以共情为先决条件的。
共情不论是作为态度还是能力，都可以通过训练加以提高。
提高自己的感受性指提高自己对他人情绪反应的敏感度。
*摆脱自我中心，学习关注他人。
*对情绪描述语做词汇替换练习。例：“烦恼”的替换词有：不快、郁闷、心烦、苦恼等，“高兴”的替换词有：快乐、欣喜、愉悦、兴高采烈等。
*通过对电影、小说、诗词等的观赏与分析体验人类情感。
*培养对人需要的敏感度。如一声叹息，一个欲言又止的表情，一次嘴角的牵动，都可能反映出人的需要，要学习从这些细微的表情变化中迅速察觉别人的需要。
提高对他人的理解力理解以倾听为前提，以准确地表达出自己的理解为结束。
*学会倾听（专注，不作价值判断，通过提问确认问题，表达理解与关心等）。
*通过观察非言语信息（表情，目光，站坐姿势，人际空间，语气，语速，语调等）增加对他人的理解。
*用换位思考法提高对他人的理解力。
学会表达共情*表达对人情感的理解（参考句式：“你感觉……”）。
*表达对人意图的理解（参考句式：“你想说的是……”）。
*表达对对方情感与意图的尊重（“我知道这对你很重要……”）。
*表达对对方的关心（“你需要我为你做些什么吗”）。
以上介绍了一些培养共情的方法。其实方法是因人而异的，只要我们有对他人的关切、理解和尊重，就可以以无限多样的方式表达我们对他人设身处地的理解与关怀。
标题：方正奥思
方正奥思的概念
★方正奥思具有很强的文字、文本、图形编辑功能，支持多种媒体文件格式，提供多种声音、动画和影像播放方式，提供丰富多彩的图文过渡方式和动态特技效果，并具有强大的集成和交互能力；方正奥思直接面向各种多媒体创作人员，易学易用，无需编程；功能强大，支持光盘出版、多媒体数据库，提供网页输出，可以制作各种级别的多媒体应用，主要包括：多媒体课件、多媒体演示教学系统、电子出版物、多媒体演示查询系统、多媒体信息管理系统等。
  
功能特点
一、方正奥思多媒体创作工具6.0版功能特点★1．易学易用
采用页面式结构，概念简单直观；所见即所得操作，高度可视化编辑；无需语言编程；内置的高度灵活的教学图符库；收藏夹的功能：允许用户把常用目录加入收藏夹。
★2．极具渲染力的多媒体表现效果。
支持包含flash、mp3在内的各种流行媒体类型；按钮和卷滚条等对象款式可高度定制；可以定制高度灵活、智能的复杂路径动画；多达数百种的丰富线型和媒体填充效果；轻松实现复杂变形矢量动画；无限种过渡效果，随意定制；全面支持动画、影像非窗口播放，实现媒体逐帧操作控制。
★3．随心所欲的强大功能
随心所欲，随时随地触发交互动作；强大的可视化脚本语言功能、丰富的变量类型和分类函数库、可以灵活控制的对象属性和方法；自定义的函数库和过程库；
方便的路径拖拽和区域拖拽功能；输入输出页面和子结构，便于多人合作；
方便的媒体格式转换；强大的多媒体数据库编辑、检索功能；
可以动态连接大型数据库。
★4．轻松发布
作品打包快速简便，作品光盘运行时无需安装直接运行；可以发布网络格式，通过IE插件播放，支持完全功能的在线播放，轻松实现远程教学。
★5．系统增强
内置的高效的数据压缩；媒体格式转换和压缩，视音频流式化；支持ActiveX对象，可以内嵌 IE或mediaplay等外部控件；二、奥思6.0的新特点★奥思6.0版本比旧版本有如下新特点：
1、全新的web发布能力，支持全功能的web播放。
2、支持ActiveX对象，极大地增强了系统的可扩充性。
3、数据压缩，媒体格式转换和压缩，新支持的网络通用的图片压缩格式png。
4、脚本库和自定义函数。
5、收藏夹功能提供更加方便的媒体引用手段。
6、可以灵活定制的教学图符库。
7、支持运行层的路径拖拽，区域拖拽等。
8、页面输出、输入功能，媒体列表的输入和输出功能；方便用户进行交互合作开发。三、完整的输出HTML方案★奥思产品的发布：奥思产品制作完成后，最后一个步骤就是作发布前的准备。奥思提供了四种发布方式，以适应不同的需要：
1．打包成光盘发布的形式。是指把奥思产品、产品所用到的媒体文件以及其他相关文件集中到一个目录下，这个目录中的内容可被制作成光盘。压盘后，盘中的产品就可以在其它的计算机上无需安装，直接运行了。
2．打包成网络发布的形式。
3．输出为HTML。
4．输出为AVI格式的文件。用于以后制作VCD。
发展历程
★方正奥思多媒体创作工具1.0版本于1996年初推出并开始上市销售。半年后又推出了升级版本1.2。第一个32位版本奥思2.0是在1997年4月推出和上市的，从该版本开始支持多媒体数据库。之后大约以每半年一个版本的速度又陆续推出了2.1、3.0（即奥思98）、3.1等更新版本，支持的操作系统平台也从Window95转为全面支持Windows95/98/NT等平台。1998年10月奥思3.0版本通过了信息产业部的鉴定。
★为了更好地满足用户的需求和奥思的长远发展的需要，1998年6月开始立项研制奥思全新的版本，采用了大量的先进技术并融合了先进的设计思想，重新设计和开发了奥思新的框架。至2000年6月，基于新框架的第一个版本问世，针对教育领域增强了很多的功能，并命名为“奥思教育快车2000”，之后在2000年11月，正式推出了方正奥思多媒体创作工具5.0。2001年7月推出了方正奥思多媒体创作工具5.1版。2002年8月26日正式发布了方正奥思多媒体创作工具6.0版。
标题：SOHO新天地
小区介绍
SOHO新天地位于马路湾CTD金三角中轴线上，紧邻太原街商务核心区域，中华路、太原街、和平大街。商业氛围成熟，产业带交错纵横。中山广场与民主广场文脉厚重，遥相辉映。20余条公交线路，连接城市四方。SOHO新天地以1600平方米的建筑面积作为代价，换来绿树和青草。SOHO新天地，叠景空中庭院·首创休闲商住。 [1]
基本信息
区域：和平区
板块：太原街
物业公司：暂无资料
物业费：2元/平米/月
物业类别：普通公寓
建筑类型：多层;高层
绿化率：35%
停车位：128个  [2]
周边配套
幼儿园：吴淞幼儿园.沈司幼儿园,好豆豆亲子幼儿园.
中小学：太原一小学,同泽一小学,太原一小学,和平一小学.沈铁四校,沈阳铁路第五小学,一〇八中学.东北中山
中学,沈阳市桃源高级中学
大学：医科大学
综合商场：中兴商业大厦，伊势丹百货，老年人用品商店，五洲春天，东舜百货
医院：天桥中医院\沈河区第五人民医院\和平区中医院 和平区牙病防治所
邮局：太原街邮局
银行：盛京银行南站支行，太原街邮政储蓄所，中信银行沈阳站支行，交通银行太原街支行，工商银行太原
街支行， 建设银行胜利分理处
其他：中山公园
小区位置
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
标题：尾叶柯
物种名称
中文名：尾叶柯
拉丁名：Lithocarpus caudatilimbus (Merr.) A. Camus
别 名：尾叶石栎、尾叶椆
科 名：壳斗科 （ Fagaceae ）
属 名：柯属 （Lithocarpus Bl.）
形态特征
乔木，高15-25米，胸径60-100厘米，当年生嫩枝有浅沟棱，二年生枝浅灰色或浅灰棕色，各部无毛。叶硬纸质，宽卵形至近圆形，长7-14厘米，宽3-8厘米，顶部突急尖，短尾状，稀长尖，基部阔楔形，沿叶柄下延，全缘，中脉在叶面稍凸起或平坦，侧脉每边6-10条，支脉纤细或不显，叶背有紧实蜡鳞层；叶柄长3-4厘米。雄穗状花序多穗排成圆锥花序，长6-10厘米；雌花序单穗或成对生于枝顶部，雌花基部有柄，单朵散生于花序轴上，花柱长约1毫米。壳斗包着坚果2/3以上，漏斗状半圆形，基部有长达15毫米、粗6毫米的壳斗柄，连柄高25-30毫米，宽20-25毫米，壳壁薄，脆壳质，小苞片细三角形，疣状，彼此疏离，位于壳斗近顶部的常仅有痕迹，壳斗柄常有2-4个圆环；坚果扁圆形，高14-18毫米，宽18-23毫米，无毛，底部平坦，果脐凹陷，深约1.5毫米，口径12-14毫米。花期10-12月，果次年同期或稍迟2-3个月成熟。  尾叶柯[1]
产地生境
产海南。生于海拔约700米山地常绿阔叶林中。模式标本采自海南崖县。
文献来源
中国植物志 第22卷，  
45. 尾叶柯 图版40: 1-3
Lithocarpus caudatilimbus (Merr.) A. Camus in Not. Syst. 6: 185, f. 4. 1938 et Chenes 3: 815. 1954, Atlas pl. 420, f. 10-21. 1948; 海南植物志 2: 350. 1965. ——Quercus caudatilimba Merr. in Sunyatsenia 2: 212, pl. 39. 1935; Barn. in Trans. et Proc. Bot. Soc. Edinb. 34: 169. 1944.——Pasania caudatilimba (Merr.) Chun in Sunyats enia 4: 221. 1940.
标题：淑女风范
简介
女人在仪表、谈吐、举止、思维上和行为习惯上一种独具中国特色的女性魅力，真正表现出女人纯洁、温柔、真挚的人格魅力的方面。
关键词
淑女贤良美好的女子。 　　
“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”几千年前，我们最早的文学开篇就是对淑女的赞美。  淑女
尽管不同的时代有不同的标准，但总起来看，无论哪个时代的淑女都必须具备美善的品质，
中国传统礼教思想束缚下的淑女是不值得提倡的，因为它抹煞了女人应有的魅力和价值。我们今天所提倡做的淑女是在传统美德基础上又不失现代社会价值的淑女，是新文明、新文化、新时代背景下的新新女性。风范即风度，气度怎样才有淑女风范美丽高雅、知书达礼、善良恭谦的女子是男人心中一个永远无法释怀的情结，有人说淑女是淡泊名利的，她自己不为名利所累，也不会拿名利作标尺去度量男人，她会给男人们另一方净土，没有硝烟战火与威压。有人说是青春、本色、自然、率直、美好的女孩子，应是“清水出芙蓉，天然去雕饰”的自然美，不要太多的人工装饰，不要太多的故弄玄虚。有人说淑女孩子有见地的，但决不会因为喝了几瓶墨水而动辄提出学究的架势，她善于倾听。怎样做才称得上是淑女风范，相信不同的人有不同的答案。
标题：油菜炒三鲜
制作原料
油菜心500克，蚕豆60克、苋菜30克、黄瓜40克、油、精盐、白糖、干辣椒、味精各适量。
具体做法
1.油菜心去根，切成长段；
2.锅入油烧热，放入蚕豆、油菜心、苋菜、黄瓜，要按顺序加入。
3.锅内炒到菜变色后，加精盐、白糖、味精，颠两下，即可起锅装盘。
营养成分
每100克可食部分含水分93克，  蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l.4毫克，维生素A 3.15毫克，B1 0.08毫克，B2 0.11毫克，维生素C 51毫克，尼克酸0.9毫克，胡萝卜素3.15毫克。
食疗作用
1.油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。 　　
2.油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。 　　
3.宽肠通便 油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。 　　
4.强身健体 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。 　　
油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经； 　　
5.茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血； 　　
6.种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。
标题：金河
人名
1.金河，原名徐鸿章，内蒙古敖汉旗人。中共党员。1968年毕业于内蒙古大学中文系汉语专业。后历任赤峰市革委会宣传组新闻干事，赤峰市医院革委会主任、党支部书记，辽宁省作家协会专业作家，中共铁岭县委副书记，辽宁省作家协会党组副书记、副主席、党组书记、主席，文学创作一级。中共第十三大代表，中共辽宁省委委员，辽宁省文联副主席。辽宁省有突出贡献专家，享受政府特殊津贴。1972年开始发表作品。1980年加入中国作家协会。著有中短篇小说集《金河短篇小说选》、《不仅仅是留恋》、《金河小说选》、《白色的诱惑》，旅行记《中国作家看苏联》，史传《平房魔窟》等。
2.　金河，韩国诗人，出版策划人。编写的作品有《我心中的小油灯》、《智慧的黑板》、《付出的爱和得到的爱》等。
地名
1.内蒙古根河市金河镇2.金河，湖南省怀化市沅陵县七甲坪镇的一个山村，金河村，地处怀化、常德、湘西自治州、张家界的交汇处　
3.金河乡，位于山东省枣庄市薛城区西部，微山县城和薛城城区的中间，因纪念烈士陈金河而得名。金河乡辖27个自然村西黄沟泉、东黄沟泉、四角楼、王开、泉头、小辛庄、东辛庄、种楼、西泥沟泉、东泥沟泉、薛庄、傅庄、黄龙山、宋庄、于庄、下于庄、潘庄、埠岭、刘庙、王庄、小山、大山、吴庄、大辛庄、前洛房、孟庄、水
寨。
4. 金河村，位于中国“体操之乡” 美丽的城市--湖北仙桃 属地 长埫口镇金河本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
河流发源于静岭车站北，东经121°16′、北纬51°02′，海拔1252米。河长107公里，流域面积2046平方公里，河道平均比降1.86%。呈南北流向，与牙林铁路线平行，流经金河镇、牛耳河镇，于牛耳河铁路桥北汇入激流河。