标题：禅太极
原文
马快枪急步占先 抢关夺位意在前 
一身通撒皆是手 大法手印劲缠绵
《禅太极》阴手大法口诀
头一掌，迷魂掌，停车问路里面藏
第二掌，惊鸡逗，逗引埋伏贼难防
第三掌，追魂掌，阴阳合手放倒羊
抹眉掏腮惊魂手，尺取寸挫鬼见愁
贯铡狼挖碾桩走，问心一掌在心口
青衣抖袖两不顾，燕飞跑掐马识途
布控手，分内外，蛇形诡异熊形呆 
夹枪带棒我技痒，大枪一拨随形在
出手似蛇磨盘掌，圈手翻打滚车轴
双手结合迎面钻，虎扑马踏抢中宫
铁翅一扑双灯灭，夜叉探海烛摇红
一步盘法一局棋，阴阳五行禅太极
（附、锦八手：摔、拍、吊袋、掏腮、合叶、抹眉、搓手、镖手）
千手观音禅
－－大法结手印：佛合十/佛如意/准提咒/太极诀
1法/五把松肩；2法/正反吊袋；3法/内外抹眉；4法/上下掏腮；
５法/逗引埋伏；６法/马蹄袖抖；７法/镖点佛心；８法/狼挖打结；
9法/佛口狮吞；10法/摆渡揉球；11法/布控手；12法/掌手雷；
13法/蛇缠手；14法/高探马；15法/圈枪手；16法/磨盘掌；
17法/随形手；18法/虎扑把；19法/耳旁风；20法/拦字诀；21法/燕飞；
22法/铡字诀；23法/拽法；24法/鉄翅扑双灯。
《禅太极》三大绝掌：迷魂掌；追魂掌；惊魂手。24大法手手功用 步步为桩，功、法、桩三合一。
《阴手大法》禅掌体用
▲抹眉求的是“掠力”，分内抹外抹，内抹是迎击防反，越其来拳之上抹其双眼，外抹可掠击成前抹与侧抹，亦是阴手大法主要破门手段；
▲掏腮求的是“啄力”，有左右掏腮和上下掏腮（裆）之分。
▲贯拦打的是耳旁风，内求“鼓荡力”，外打“拦腰索玉带”，双贯打的是双风贯耳、旋风拦旋似吊扇飞转，打的是突破重围群殴战。
▲闸即铡刀，出折劈手，打硬朗劲，见招打招，不走柔化。
▲闸即正反手刀。由上向前向下旋转斜劈敌颈动脉耳后死穴，化掌为刀，如切西瓜，在阴手大法中，属重手法。
▲“挖”即狼挖，隶属残道体系《阉手绝纲》范畴，变向盘之。对抗中由前呼啸而至，突破第一道防线后，瞬间造成敌背我顺，从容由后肛门搜裆，形似挖土方，常和抓阄搜裆和拽打挫喉连用，属不可思议之奇兵，绝妙不可言。
▲拽求的是“尺取寸挫”，使的是杠子劲，尺挠两骨如角铁，属捆打重手，常在顺风扯旗后过人拽之。拽打是典型的“变招快不如变劲快”，尺取不力，急变打卷旗打寸挫。
▲掌手雷求的是透骨力，属重手法，可远可近，亦可发放，打的是“停车问路”墙上挂画。
▲逗引即叫门、叩门，埋伏即抢手，根据对手身高分为上抢下抢，所谓“抢”有霸道、不讲理之意。“抢”亦有“追风赶月不放松，束展二字一命亡”的急赶劲，在禅武道『八大看家』中有名唤作“追魂掌”。
▲惊鸡逗也叫搓掌，出手三阴指，如长矛、似利剑，打的是逗引，求的是得手后的大鱼际“摩擦”力摧毁破相。
▲问佛手往高走即高探马，打的是“给脸不要脸，登鼻子上眼”。问走平后回手一塌掌，唤作问心掌！两人交手，有问就有答，问手有探路之意。技击散盘中，配合漫步颠，贯彻始终。
▲崩、阄为搜裆妙法，一刚一柔，一正一反。崩即马蹄袖，使掌背，肩部以下到手指均可发力；阄即抓阄，又叫握。握有掌握、把握之意，形容出手十拿九稳，要哪给哪儿，五把松肩中被誉为绝户掌，乃四法松肩。快抓快握快收，如掏鸟窝般轻灵，动作轻巧使掌心，不可发力，无须发力。武禅云：搜裆巧节能，四两力足矣！
▲斩字诀属阴手、铅锤通用基功，求的是“肘底力、十字劲”：上斩出手就点灯，顾打合一；侧斩求的是“挑担力”，打的是左顾右盼；下斩坠至裆前，“不动肘”仍保持肘不下垂；阴阳斩求的是“破间架、不受力”，应手打滑竿力，内含反关节妙变，同时阴阳斩也是铁三角功力训练的第三步骤试力阶段。
▲吊袋王求的是“绵劲”，奔雷手力贯腕骨，亦称反吊袋。实战中，吊袋奔雷手常联手使用，攻势凌厉，变线刁钻，杀伤力极大，头颈部挨上一手，非死即晕。
▲随形手盘的是摔枪脆劲拦拿扎，双手齐出，互为长短即为“枪”，互为急赶则为“抢”。《禅太极》体系本有古代大抢化之而来，随形手就是活脱脱的大枪技法。
▲猴观灯打的是顾打合一恨天无把“虎抱头”。
▲袖抖恰似舞台上的青衣舞袖，求的是“惊弹、崩打 、塌掌”。
▲磨盘掌明手暗手互参，掌走腋下藏花，小鬼推磨，常配以八卦圈步躺泥圆形走化。磨盘慢练求的是“纠缠”，出手似蛇，遇物便缠，逢洞便钻。半圆磨盘就是截打灭灯上眼，名曰夜叉探海。
▲吸力划拉则求的是“出手恰似蛇吐信，回手好象蟒吸食”，类似『九盘葛手』中的滚车轴，即封即打，连消带打。
▲圈枪手求的是“漩涡劲”，大圈套小圈，小圈是陷阱，沾手就打，毫不迟疑。
▲佛口出手复合法，一法三式，一法三变，分别是“掌手雷”、“掌心雷”、“绝户掌”三法连用，也是三种力道的变化。此法接手后互追互补，妙不可言。形意拳称之狮吞手，通臂拳称为狮子大张口，唯用法迥异。本着精以求精，简炼实用的合理取舍，此法在2007年第四版【禅武道】宁氏武艺法门体系中已删除。佛口之意即笑面佛，藏狮吞之含机，搜裆之妙手。
▲打结技属于贴身缠斗重要协调性技巧，以锁绞为主要表现形式。结法即固法，具体有：打死结、蝴蝶结、三角结、十字结；控制关节部位有:锁头、锁颈（喉）、锁腿、锁臂、锁腕、锁腰等，技法变化配合小手，非常细腻丰富。在《禅太极》技法体系中，打结属补法。
如果把残道体系的《八大铅锤》比喻成“百变金刚”，那么禅太极体系的《阴手大法》就是“千手观音”！
宁氏武禅的两大体系盘法意义所在
1、定盘找劲（敏劲、秋千力、绵劲）；2、串盘求活（一法多变，法法相连的空间感）；3、散盘讲打（捕影形随的手法到位，一击必杀的破坏摧毁）。
阴手大法本体源自古传枪棒，世人若以为《24法禅太极》只是24手打人的招术，那就是南辕北辙，大错特错了。“有心练柔，无意成刚”的水手理念，始终贯穿整个【宁氏武禅】体系。不仅阴手禅掌盘练开始要慢要柔，八大铅捶、九盘肘魔、《宁氏宝杵百变兵》皆如此，故《禅太极》体系中的阴手绵劲又被放在【宁氏武禅】的最高一层修炼。
《禅太极》体系阴手法门的敏劲之“敏”，有敏感、敏捷之意，阴手功夫的训练突出“手法赖、身法快、变化坏”三大特点。抬脚搜裆，四两力足矣；封眼灭灯，二两的准头！其意自明，不仅要快，更要求坏，而且要“坏”的其所，“坏”的可爱！盘炼之中 ，内含阴劲陡力，绵劲足敏劲透。
出手必指要害，但话又说回来，若严格按照要领步骤盘练，敏劲（弹簧力）上手，绵劲上身后，打到哪里都不好受，又何必只限打要害？此即“骂人要揭短，打人要痛苦”！
《24法禅太极》盘练程序
A、基本法·串珠法·大法（变化法过渡到妙手空空，以枪化拳，是谓大法）B、定位盘（弓崩斗鸡桩）/活步盘（打人如走路），分为串盘与散盘。要求：法度严谨，平正端庄，不可面带杀气，而要求含蓄内敛，暗藏杀机。C、通过科学化的阴柔缓盘松筋拔骨，逐渐达到刚柔并济，清秀飘曵，运动起来纵横跌，奇正相间，虚实顾盼，洒其流畅。举手投足中，圆中求方、圆中求直、圆中求活、圆中求变。
★秋离回望
－－有限回眸，无限超越
2007年版【宁氏武禅】是全面革新后的第四版，学术的进步在于改革，抱残守缺死路一条。新版《禅太极》体系提炼于2004年版的《残道百日通》，即第二版《残道武学》中的“坏手十三太保”和“阴手21大法”。经过多年教学实践，科学论证，最终合二为一，优化组合成2007年版的《千手观音禅》。
侃赞武禅：比太极柔 比八卦刁 比心意毒 比通背活 
比形意整 比意拳凶 比芭蕾雅 比流星快
禅太极试力与发力
一、试力大观1、拉风箱；2、推独轮车；3、拉灯绳；4、纤夫拉纤；5、转盘试力；6、分心试力；7、铲膀试力；8、兜裆试力；9、蹬踏试力。二、发力模式1、停车问路；2、掖掌发力；3、肩锋发力；4、卷旗与扯旗；5、提肘发力；6、顶肘发力；7、掏肘发力；8、盖肘发力；9、顿肘发力；10、崩拳发力；11、推小车发力。
千手观音本解
六观音之一。全称千手千眼观自在（梵Avalokitesvara -sahasrabhuja-locana ）。又作千手千眼观音、千眼千臂观音、千手圣观自在（梵Sahasra -bhujaryavalokitesvara ）、千臂观音、千光观自在、千眼千首千足千舌千臂观自在。据千手千眼大悲心经载，观自在菩萨于往昔闻广大圆满无碍大悲心陀罗尼，为利益一切众生，乃发具足千手千眼之愿，而即刻得其身。
独门独派奇中奇            枪棒化出禅太极
禅太极，又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生功法。 
禅太极缘起神秘稀有的佛门大悲拳，大悲拳源于大悲神咒，大悲咒是佛教密宗秘法。大悲拳流芳千百年，藏在佛门内，故世人闻之甚少！大悲拳原本不是拳法，而是佛教密宗的陀罗尼修法仪轨，要求行者身结印，口诵咒，意观想，从而达到三密相应，最终弃恶从善，转迷成悟。如果只是从外形上看，早期的大悲拳更像是随佛教传入中国的印度瑜伽术，动作姿态也更接近《大悲心出相陀罗尼经》中所示佛菩萨的造像。大悲拳究竟是何人所创？古往今来众说不一，先后有：1）千手观音说；2）少林跋陀说；3）初祖达摩说；4）棍僧昙宗说；5）还有当代奇云和尚说。
慧光居士尘缘未了，乘愿再来；家学训蒙 ，幼闻正法；奇遇明师，少习禅武；追根溯源，幸得秘法；自珍廿载，藏而不露；历经三师，渐悟大道。自此：广结良缘，普传善法；自利利他，圆满人生。为了能够与时俱进，更广泛有效的利益大众，造福社会，慧光居士在大悲拳基础上另开方便法门，独树一帜创立了既古老又时尚的“禅太极”。
A-禅太极的核心宗旨是：悟生活禅，修自然道，怀平常心，练般若拳。
B-禅太极的功法原理是：以拳炼身，以禅修心；身心合一，拳禅不二。
C-禅太极的六套功法是：1）立禅，2）禅拳，3）禅手，4）坐禅，5）禅舞，6）禅音。