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标题：不锈钢弹簧线
环保不锈钢弹簧线
组分和配比一种高性能不锈钢弹簧线及其制备方法。这种高性能不锈钢弹簧钢丝的组分和配比是：0.  不锈钢弹簧线08%-0.15%的C；0.01%-0.60%的Si；0.02%-0.60%的Mn；0.01%-0.03%的P；0.002%-0.03%的S；12%-14%的Cr；0.8%-1.5%的Mo其余为Fe。其制备方法包括以下步骤：按照化学成分要求进行钢水冶炼；热轧；退火酸洗得到不锈钢盘元坯料；涂层并烘干；冷拉；使用中性活化剂清洗并烘干；淬火；回火；涂层并烘干；拉制成不锈钢弹簧钢丝。这种高性能不锈钢弹簧钢丝节能环保、具有较高的耐腐蚀性、高弹性和高韧性。制备方法及工艺先进并且简单，生产成本低。
与不锈钢压簧的区别不锈钢压簧是不锈钢弹簧的一种。
不锈钢弹簧根据“工作受力”方向不同，分为拉簧和压簧。其主要区别也在于此。
根据形状不同，弹簧又分为条形簧，板形簧、蝶形簧、塔形簧、柱形簧、弓子簧和螺旋形簧等。
常用的弹簧不锈钢线-编号，特性，表面处理及化学成份
StainlessSpring Wire – National Standard number, Charateristic, Surface finish & Chemical composition
弹簧不锈钢线，线径及拉力列表
Stainless Spring Steel, Wire diameter and Tensile strength of Spring Wire
处理及表面状况
Finish & Surface
各种不锈钢线在不同处理拉力比较表
Tensile Strength of various kinds of Stainless Steel Wire under Different Finish
圆径及偏圆度之公差
Tolerance of Wire Diameters & Ovality
铬镍不锈钢及抗热钢弹簧线材 –
美国材验学会 ASTM A313 – 1987
Chromium – Nickel Stainless and Heat-resisting Steel Spring Wire – ASTM A313 – 1987
化学成份 Chemical Composition
机械性能 Mechanical Properties
305, 316, 321及347之拉力表
Tensile Strength Requirements for Types 305, 316, 321 and 347
A1S1-302 贰级线材之拉力表
Tensile Strength of A1S1-302 Wire
不锈钢弹簧线的解说：各种不锈钢材料因其物质含量不同而具备不同的特性所以耐腐蚀性也各有不同.以下就几种常用材质作简单解说:
304 是一种通用性的不锈钢，它广泛地用于制作要求良好综合性能（耐腐蚀和成型性）的设备和机件。
301 不锈钢在形变时呈现出明显的加工硬化现象，被用于要求较高强度的各种场合。
302 不锈钢实质上就是含碳量更高的304不锈钢的变种，通过冷轧可使其获得较高的强度。
302B 是一种含硅量较高的不锈钢，它具有较高的抗高温氧化性能。
303和303Se 是分别含有硫和硒的易切削不锈钢，用于主要要求易切削和表面光洁度高的场合。
303Se不锈钢也用于制作需要热镦的机件，因为在这类条件下，这种不锈钢具有良好的可热加工性。
304L 是碳含量较低的304不锈钢的变种，用于需要焊接的场合。较低的碳含量使得在靠近焊缝的热影响区中所析出的碳化物减至最少，而碳化物的析出可能导致不锈钢在某些环境中产生晶间腐蚀（焊接侵蚀）。
304N 是一种含氮的不锈钢，加氮是为了提高钢的强度。
316(18Cr-12Ni-2.5Mo)材质：因添加Mo，故其耐蚀性、耐大气腐蚀性和高温强度特别好，可在苛酷的条件下使用；加工硬化性优（无磁性）。用途：造纸、草酸、肥料等生产设备；照像、食品工业、沿海地区设施、绳索、CD杆、螺栓、螺母。
弹簧线的硬度有以下几种：全软|1/4硬|半硬|3/4硬|全硬|特硬。规格：Ф0.08mm～Ф12.6mm。
不锈钢弹簧线的用途：不锈钢弹簧线的硬度之别造成它们的不同用途，一般作为生活中细小弹性品使用，也有作车载弹簧，压缩弹簧，在正常生活中用途广泛。 不锈钢弹簧线的种内：在外观上看，弹簧线一般分为雾面弹簧线和亮面弹簧线、雾面弹簧线硬度较亮面弹簧线的硬度高，可作挂具线使用，一般用在外观要求不高而弹性要求比较高的产品上。
在本质上看，弹簧线还分为无磁弹簧线和有磁弹簧线，无磁弹簧线由于Mn元素超标而造成弹簧线韧性较差，有磁弹簧线一般用在磁性要求不高的细小物品上。
310S不锈钢弹簧线
2520化学成分：简称310S 310S不锈钢牌号：0Cr25Ni20/1Cr25Ni20Si2
化学成份 C≤0.08，Si≤1.00，Mn≤2.00，P≤0.035，S≤0.030，Ni≤19.00-22.00，Cr≤24.00-26.00
因为有25%Cr,20%Ni,所以又叫2520，也叫310S。
机械性能 ób(MPa)≥520，ó0.2(MPa)≥205 ，δ5(%)≥40， Ψ(%)≥50，HB≤187
能耐1150以上高温。熔点在1398~1454
力学性能:
硬度(HB) :≤187
抗拉强度(бb)(Mpa) :≥520
屈服强度(σs)(Mpa) :≥205
伸长率(δ)% :≥40
面积缩减(ψ)% :≥50
不锈钢线：
主要材质有：SUS316L、316L、314L、310S、309S、304、301、202、201等各种进口规格不锈钢
线材　主要品种有：301不锈钢弹簧线，304L不锈钢弹簧线，321不锈钢线，316L不锈钢弹簧线，304L不锈钢线材等一些不锈钢线材。
规格:0.4mm～80mm
应用范围：石油、电子、化工、医药、轻纺、食品、机械、建筑、核电、航空航天、军工等行业!
标题：四书道贯
作者简介
  陈立夫陈立夫（1898年—2001年）浙江省吴兴县（现湖州市）人，名祖燕，号立夫。陈果夫之弟。其二叔陈英士(陈其美)于辛亥革命初期与黄兴同为孙中山的左右股肱，与蒋介石关系密切。中国国民党政治家。1923年北洋大学矿科毕业，后获美国匹兹堡大学硕士学位。陈立夫是20世纪中国的重要人物之一，在近100年的漫长生涯中，以20世纪50年代成为国民党在大陆失败的替罪羊为界，正好分前后两个50年。前50年，他是政治人物；后50年，他潜心于研究中国文化，著述甚丰，再度引起华人学术界重视。
1923年北洋大学矿科毕业，后获美国匹兹堡大学硕士学位。1925年回国。作为一位政治人物，陈立夫为大陆读者所耳熟能详；但作为一个学界人物，大陆读者对陈立夫却知之甚少。1969年，陈立夫从美国回到我国台湾后，曾担任中华文化复兴运动推行委员会副会长、中国医学院董事长、孔孟学会理事长等职。他主编过《孔子学说对世界之影响》《易学应用之研究》等书，著有《唯生论》《生之原理》《四书中的常理及故事》《孟子之政治思想》《人理学研究》《从根教起》《迎头赶上》《陈立夫先生言论集》等书，还译有李约瑟的《中国之科学与文明》。1988年7月，陈立夫与“中央”评议会34名委员向台湾当局提出提案，主张以台湾的资金科技和大陆的人力资源合为互惠基础，建设中华。他还多次公开发表一个中国的主张。
目录
中华文化将广受世人之崇敬（再版代序）
序言
凡例
一 总论
二 格物篇
三 致知篇
四 诚意篇
五 正心篇
六 修身篇
七 齐家篇
八 治国篇
九 平天下篇
十 结论
媒体评论
孔子承吾祖先自尧、舜起一千七百余年所遗下的伟大事功而予以全部整理，使之成为一有系统的人文科学体系，其原理见诸《易经》及《中庸》，其应用见诸《大学》，其详释见诸《论语》，及孟子复从而阐扬之。至于《诗》，所以道志；《书》所以道事；《礼》，所以道行；《乐》，所以道和；《易》，所以道阴阳；《春秋》，所以道名分；《孝经》，所以道人类生命延续的大本；皆所以弘道与明德者也。 ——陈立夫
《四书道贯》取孔孟之道“一以贯之”之意，将《大学》《中庸》《论语》《孟子》四书分格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下等八篇归纳讲解，使之成为有系统的整体。立夫先生  成书国学基础雄厚，讲解详尽，考证有据；又谙熟西方文化，对比中西以观异同，因而对现代读者尤其青年读者了解孔孟学说，增进其对传统文化的理解甚为有益。
——程思远
标题：非常健康6+1-远离尿石症
        内容提要       

本书是“非常健康6＋1”系列医学科普丛书之《远离尿石症》，该书全面而翔实地阐明了尿石症这类常见疾病的预防和早期发现疾病的症象或感觉，使人人都能掌握防治尿石症的方法。阅读本书，掌握了较多的医学知识，也就掌握了自我健康管理技能，将使“最好的医生是自己”成为事实。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
        编辑推荐       

当代医圣裘法祖院士倾情主编，百名医学专家联手打造。疾病治疗，饮食营养，家庭护理，运动健康，日常起居，防止恶化，专家提醒。
        目录       

前言
第一部分尿路里长石头是怎么一回事——尿石症的诊断与治疗
一、明明白白尿石症
（一）会长石头的尿路
（二）尿石症——人体异常矿化的表现
（三）认识尿路结石
二、尿石症是怎样诊断的
（一）尿石症的自我诊断
（二）确诊尿石症的依据
三、尿石症治疗不可延误
（一）尿路结石不能听之任之
（二）清除“疯狂的石头”
（三）中医治疗尿石症
（四）治疗方法的正确选择
第二部分尿石症形成的因素与尿路结石病人的生活追踪
一、尿石症的形成
（一）尿石症形成的有关因素
（二）易患尿石症的情况
二、尿路结石病人与饮食
（一）尿石症与“吃”
（二）尿石症与“喝”
三、尿路结石病人生活中的注意事项
（一）给您提个醒
（二）您来问我来答
第三部分尿石症病人的自我疗养和家庭护理
一、做自己最好的医生
（一）调整自己的心态
（二）配合医生治疗
二、把医院搬回家
（一）做个合格的家庭医生
（二）家庭护理
第四部分营养与配餐
一、尿石症与营养
（一）尿石症与营养有关
（二）尿路结石病人的营养摄取
二、尿路结石病人餐桌上的科学
（一）要想结石消，食疗很重要
（二）保健食疗话药膳
第五部分尿路结石病人的运动与康复
一、尿石症的运动疗法
（一）运动能促使结石排出
（二）尿路结石病人的运动处方
二、尿石症的康复疗法
（一）推拿与传统功法
（二）按摩疗法
第六部分尿石症的并发症和复发
一、可怕的并发症
（一）尿路结石引起的并发症
（二）体外冲击波碎石并发症
二、尿石症与根治
（一）尿石症治疗与复发
（二）尿路结石复发的预防
标题：张文庆
中山大学教授
目前的主要研究方向为害虫生物防治、昆虫资源及其利用。近5年主持国家或省市级科研课题十余项。对水稻害虫生物防治进行了长期和系统的研究，2001年出版专著《群落重建与水稻害虫生物防治》，有关论文发表在Journal of Chemical Ecology等刊物上。首次提出了短期农作物生境中节肢动物群落重建的概念，并把广东省四会市大沙镇近30年水稻害虫生物防治的成果总结提升为理论，作为保护利用自然天敌的理论基础之一。该成果可大大减少化学农药的用量，促进农业的可持续发展，在绿色食品生产中有重要应用前景。在利用寄生蜂防治害虫方面，在Biological Control, Journal of Applied Entomology等国际刊物上发表了数篇高质量的论文。在昆虫基因资源的利用方面取得重要进展。克隆和表达昆虫抗菌肽基因，利用抗菌肽表达产物用于水产病害控制和食品防腐保鲜。研究干扰昆虫几丁质合成酶的新途径，拟从害虫生长发育的角度来控制其危害。近5年发表学术论文40多篇（SCI收录8篇）。2002年获中国科学技术发展基金会中国昆虫学会第三届青年科技奖。
在动物学、食品安全生物学、农业昆虫与害虫防治3个专业招收研究生。
鹿泉水利专家
张文庆（1924.10.27—2005.2.21），男，获鹿县（现鹿泉市）秦庄乡前东毗村人。1946年2月开始从事水利工作，获鹿县水电局技术人员，先后参加过计三渠、源泉渠、绵右渠等大小500多项水利工程勘测设计，绘制过数以千计的水利建设图纸。1969年参加引岗渠的勘测设计。
原设想引岗渠横跨冶河要铺设两趟倒虹吸。但这样水头水位降低太多，只能补给源泉渠，下游不能进入元氏县八一水库。为了不降低水头，跨越冶河需建一大型渡槽，但钢材、水泥都不能满足需要。施工团决定“以石代钢”建造空腹式石拱渡槽，明确由张文庆负责。张文庆虽然只有小学文化程度，但从事多年水利工作积累了丰富经验。接受任务后，立即投入了设计工作，夜以继日地查资料，绘图纸，搞出若干方案，尔后对比、筛选、计算。初步设计完成后，请同工地的工程技术人员审查，并在现场反复勘察、试验，终于设计出了规模宏伟的大型空腹式渡槽。
石拱渡槽的成功，为工程节省了大笔资金，节省了成千上万吨的水泥和钢材，这对整个引岗工程都有十分重大的意义。像冶河这样的跨度，石拱渡槽可以承受，下游任何沟河都可以使用石拱渡槽。张文庆因而获得了“土专家”的美称。
引岗渠建成通水后，1977年11月任政协河北省第四届委员会委员，1982年张文庆被县委任命为获鹿县水利局副局长，仍然活跃在水利工地上，1983年12月离休。获得水电部“献身水利、水保四十年”荣誉证书。离休后不久曾到秦庄荷花园工作，继续发挥自己的余热。
标题：考察
汉语词语
基本信息【词目】考察、观察
【拼音】kǎo chá
【英译】[Investigate;Make an on-the-spot investigation;Inspect]
【词性】动词　
【基本解释】
实地观察调查
考察水利工程
出国考察
详细解释含义
1、实地观察调查∶他们到各地～水利工程。2、细致深刻地观察∶进行科学研究，必须勤于～和思索，才能有成就。
探源
（1）指调查勘察；思考观察。
《汉书·平帝纪》：“二千石选有德义者以为宗师，考察不从教令、有冤失职者。”
（2）旧时对官员政绩的考核。
《晋书·杜预传》：“设官分职，以颁爵禄；弘宣六典，以详考察。”
《明史·职官志一》：“京官六年一察，察以巳、亥年；五品下考察，其不职者，降罚有差。”
出处
1. 对官吏政绩的考核。
汉 荀悦 《汉纪·宣帝纪一》：“及拜刺史、郡守、辅相，辄亲见问，观其所由，退而考察其行。”《后汉书·光武帝纪上》：“所到部县，辄见二千石、长吏、三老、官属，下至佐史，考察黜陟，如州牧行部事。”《宋史·选举志四》：“三省分三年考察之，高则引对，次即试用，下者还之本选。” 明 张居正 《杂著》：“盖外官既有考课之典，又有考察之例。”
2. 观察研究；审察。
《新唐书·李石传》：“古之圣贤，必观书以考察往行，然后成治功。” 宋 苏辙 《进御集表》：“或文采焕发，足以形容渊衷；或事实明著，足以考察时政，谨已撰次成书。” 蔡东藩 《清史演义》第一回：“现在清朝二字，已成过去的历史，中国河山，仍然照旧，要想易乱为治，须把清朝的兴亡，细细考察，择善而从，不善则改，古人说的‘殷鉴不远’便是此意。”周立波 《山乡巨变》上二：“快把刚才讲的这几个青年，都给我列入发展对象名单里，并且指定专人去负责考察和培养。”
3. 现常指实地观察调查。
鲁迅 《书信集·致胡今虚》：“学术文章要参考书，小说也须能往各处走动，考察，但现在我所处的境遇，都不能。”如：他们到各地考察水利工程。
4. 犹考试。
《宋史·选举志三》：“凡考察，悉准在学人数，每内舍十人取五，外舍十人取六，自上而下分为三等籍，以俟上舍考定而参用之。”
相关史料
明代考核文官的方法。又名大计。包括京察、外察两种形式。洪武四年（1371）命工部尚书朱守仁廉察山东莱州诸郡官吏；六年命御史台御史及各道按察司察举有司官有无过犯，奏报黜陟，此为考察之始。弘治年间考察制度臻于完备。万历中叶渐趋败坏。京察，亦称内计，考察对象为京朝官。洪武十四年定京察之法：五品以下听本衙门正官考验行能勤怠，五品以上及近侍、御史等则由皇帝自裁。十六年又对此制稍加裁酌，改由吏部核考。弘治十七年（1504）规定：京官考察每六年举行一次，在巳、亥之岁。届时，四品以上官员具疏自陈，听皇帝裁定去留。确定去留后，而居官行为不当即有遗行者，再由科道官纠劾，谓之拾遗。被弹劾而列入拾遗的官吏，一般很难获免。五品以下官吏则由吏部会同都察院考核后具册奏请。由于明代实行南、北两京制度，所以京察又有南察、北察之分，以北察尤为重要。外察，亦称外计、朝觐考察，考察对象为地方官，始于洪武十一年。洪武初，地方官每年一朝。二十九年规定三年一次，即丑、辰、未、戌年为朝觐之期。朝毕，随以察典，方法如京察之制。京察和外察皆由吏部尚书、都察院都御史、考功司郎中主持，并密托吏科都给事中、河南道掌道御史咨访。被察官吏分贪、酷、浮躁、不及、老、病、疲、不谨八类，称之“八法”。处分有致仕、降调、冠带闲住、为民四等。洪武至万历初年的考察，虽有弊端，但不失为考核文官的一项较为有效的措施，在一定程度上有助于整饬吏治，稳定封建统治，如弘治六年考察被罢官的官员达一千三百余人。万历以后，官僚集团内部互相攻讦，结党营私，考察成为党争的工具。东林党人居官多清廉，主持察典也较公正，而反东林者多赃私狼藉，党同伐异，考察因之益败。
标题：牛集村
简介
牛集村位于位于山东省滕州市级索镇镇驻地西北3公里处。明初牛氏自山西洪洞迁此建  牛集[1]村，因村中设一小集，故取名为牛集。后发展为两村，即前牛集村、后牛集村。
前牛集村位于镇驻地西北2﹒5公里处。明初牛氏自山西洪洞迁此建村，因村中设一小集，故取名为牛集。后发展为两村，该村在前，故称前牛集。
后牛集村位于镇驻地西北3﹒5公里处。明初、牛氏所建，因位于前牛集之后，故被称为后牛集。
名胜古迹-------牛屎孤堆
位于亳州市谯城区牛集镇西，是新石器时代至商代聚落遗址。堆上原建有李斯庙，故又名李斯孤堆。高土山丘，堆高约3米，面积1.4万平方米。现为亳州市重点文物保护单位。
孤堆下有数米厚的堆积层，1961年冬至1975年夏，省、县博物馆两次进行试掘。出土有骨器、石器、陶器、蚌器等文物。遗址上层为商文化层，下层为龙山文化层，它是探索古代历史及人类发展的一处珍贵遗迹。
传说
牛屎孤堆，那是一泡牛屎变的，古时候有一头金牛，屙了一泡金屎，金屎就疯长起来，要长成一座大山，太上老君见平地起山很是着急，甩起赶山鞭，一鞭将那座金山打下去啦，成了一个孤堆。
后人很可惜这座没长成的金山，秦始皇时有个叫李斯的人在孤堆前出生了，他为了纪念这桩往事，发明了小篆。后人又在孤堆上盖座庙来纪念李斯。李斯庙文革中荡然无存，只有一个门墩子传世，现就存放在我五叔家的后院里。
再说太上老君那一鞭用力过猛，竟将鞭梢子甩飞了，剩下一个鞭杆子没有用，顺手插在了炼丹炉前，鞭杆子长成了一棵大树，屹立在一条河岸上，粗可三十人合抱，冠盖如一朵乌云。
我小时候就和小伙伴们在这棵树下嬉闹打架，听老人讲故事。玩累了就卧土枕溪而眠，梦中见龙宫歌舞，闻庄子吟咏。这条河叫小红河，古时就是濮水，逍遥庄子肚子饿时就在这条河边瞎逛，用玄思妙想填饱肚皮。庄子放荡，濮水不羁，喝了这水，就好胡思乱想，惹是生非。一位叫独孤的将军因喝了此水，竟然聚义起兵，犯上作乱，因作战失利而落难，自杀前将一双心爱的金锏投进河里，河水大变，有刀枪剑戟之声，晚霞夕照，金光进射，如梦如幻。这样的水最适于造酒，沿河两岸，酒坊如林，连接十里，东汉曹操在河边出世，把酒进贡汉献帝，谓之九酝春，即今古井贡也。

村情简介
牛集村隶属于安徽省亳州市谯城区谯东镇，位于亳州市谯城区西北角，是牛集镇镇政府所在地，距市区仅有18公里，辖15个村，人口7万多人，国土面积97平方公里，农民年平均收入进5000元。牛集村气候干燥，适宜烟草种植。是牛集镇烟叶重地，也是豫皖交界文明集市。  街道建设[1][1]
特色农业
牛集镇有近30年的烟叶生产历史，牛集村是本镇烟叶种植的重点村之一，建设社会主义新农村，发展特色农业，坚持以“以烟蓄财”为主，努力发展其他经济作物为辅的整体发展思路。在烟叶种植上，牛集村在镇政府领导的带领下坚持科学发展观，解放思想，真抓实干，组织村干部和种烟大户到外考察学习，取经反思，聘请专家会诊，广泛收集意见，进一步理清烟叶工作的思路，努力改变过去烟草的粗放型种植方式，实行烟叶连片建设，由政府出资建设相关的基础设施，大大降低了村民的种植成本，同时还引进智能炕房若干座，既减少了投劳投资，又提高了烤烟质量。技术项目的引进，彻底改变了烟叶种植方式，降低了烟叶生产成本，提高了烟叶管理水平，并利用有线广播，印发宣传资料，挨家挨户，面对面宣传，通过烟叶市场行情预测分析，优惠扶持政策引导，效益算账对比，切实把群众的兴奋点转移到烟叶发展上来，由原来的“要我种”变成现在的“我要种”使烟叶种植成为广大烟农的自觉行动，实现了由传统农业向特色农业，订单农业，产业农业的跨越。为我村建设社会主义新农村提供了强有力的经济支撑。除烟叶种植外，我村也在积极发展其他经济作物的种植，最近几年我村的的辣椒种植也达到了一定的规模，为村民的发财致富拓宽了道路，同时也进一步推动了我村的新农村建设。[1]
标题：瑜伽休息术
简介
一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。
遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安宁的感觉，也是在一种清醒的状态中休息，并不是睡觉，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。
仰卧放松功是进行瑜伽放松术的最好体位。这是能使精神和身体完全放松的最有效姿势。在此姿势上进行的瑜伽休息术可以很快地缓解失眠、心脏疾病、高血压和呼吸系统疾病。放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪和压力，将积极的精神与意识辐射到全身。
练习时机
瑜伽休息术可在：
·瑜伽姿势(瑜伽体位法)时练习
·瑜伽姿势之间练习
·瑜伽姿势练习结束后或个别练习
·与瑜伽呼吸配合练习
·与瑜伽语音冥想搭配练习
[1]
方式
休息术的训练方式有两种，一种是在教练的带领下进行，一种是由练习者本人在心中自我诱导。人们先得经过这第一步，才能够做第二种瑜伽休息术，即自己在心里默默自我诱导。
练习瑜伽休息术必须避免直接吹风，光线不要太强。周围环境要比较安静，一般应避免练功时有剧烈声响发生。
按照很多瑜伽课程的惯例，课程后休息术的时间加上收功只有10～15分钟的时间。在这里，为大家提供休息术诱导词。
练习者、同学或家人都可以遵照这篇诱导词，也就是说，把它朗读出来，轮流诱导大家做瑜伽休息练习，一个人读，其余的人都仰卧，照着他的说话去做。如果没有足够的地方可以躺下，练习者就可以坐在有直靠背的椅子上（当然，领做的人或诱导者就得把功法略略加以变更了）。可以直接选择蕙兰瑜伽休息术的音频文件，那就很方便，随时都可以听。过一段时间，当练习者已经记住基本的步骤之后，无论是日间需要休息或夜间上床入睡之前，都可以自己在心里默念地做瑜伽休息术了。
简易诱导词
  ·最好能仰卧，不然坐着也可以。两个手掌心向上，
·躺好或者坐定了以后，就停止身体的一切动作，闭上眼睛，我们开始做瑜伽休息术。
·注意一呼一吸，一呼一吸，使呼吸很均匀、缓慢。
·每次吸气，心里默念“噢呣-哈瑞-噢呣”。每次呼气，都用可以听得到的声音诵念“噢呣-哈瑞-噢呣”。把这声音延长到和呼气过程一样长。要感觉到这声音在嘴唇、脸面和脖子上回响——要感觉到这和平宁静的声音传遍整个身体。
·大家一起这样做几次。吸气默念，呼气出声念“噢呣-哈瑞-噢呣”。
·继续诵念“噢呣”。继续诵念“噢呣”。
·吸气默念，呼气出声念“噢呣-哈瑞-噢呣”。
·吸气默念，呼气出声念“噢呣-哈瑞-噢呣”。
·好，当诱导员讲出练习者身体的各个部位时，练习者也在心里也默念那个部位，感到那个部位正在放松。
·但不要停留在某个部位上，让知觉在每个部位松动的注意一会儿。
·如果练习者赶不上诱导员，别着急。只管注意他提的下一个部位就行了。
·从两脚开始：两个大脚趾正在放松。两脚其余脚趾全都放得很松。两脚脚背、脚底、两脚踝、脚跟。两踝放得很松，小腿胫骨、腿肚包肌肉、膝盖、膝背窝（腘窝）、大腿前边肌肉、大腿后边肌肉、骨盆区域、臀部、腹部区域、整个胃部区域、肝脏、肾脏、肋骨、心脏。感觉到心脏在放松，心跳放慢。胸部在放松。两肩、上臂、两肘、前臂、手腕、双手、两个大拇指、两手的全部手指。
·注意背部，感到背部在放松、休息。
·后脑勺、头的两侧、头顶。头皮在放松。前额、眼眉、眼皮、眼球、两边脸颊、颧骨、鼻子、上唇、下唇、牙齿、舌头、上唇、下唇、下巴、脸部肌肉、两个耳朵、颈的两侧、颈的前边、颈的背面。
·感到放松的感觉从上而下传遍了整根脊柱。非常注意脊柱，感到脊柱正在放松。
·意识到全身感到放得很松。
·身体放松后。开始在松里带有重的感觉，很重的感觉。
·注意身体接触地面的那些部分：两个脚跟、两个腿肚包、大腿背面、臀部、背部、双肩、双臂、双手、后脑勺。
·再从两脚开始。把注意力集中在两脚上。两只大脚趾正变得非常沉重，所有其余脚趾、两脚的脚背、两脚脚底，两个脚踝、脚跟、两脚踝、两小腿胫骨、腿肚包肌肉、膝盖、膝背窝（腘窝）、大腿前面肌肉、大腿后面的肌肉、骨盆区域、臀部、腹部区域、胃部区域、肝脏、肾脏、肋骨、心脏、胸部、双肩、两个上臂、两肘、前臂、手腕、两手、两只大拇指、全部手指。
·高度注意贴着地面的背部。它感到非常沉重、非常沉重。后脑勺、头的两侧、头顶。整个头颅放得很松，感到非常沉重。头皮、前额、眼眉、眼睑，非常沉重。两个眼球，两边脸颊、颧骨、鼻子、上唇、下唇、牙齿、舌头、上唇、下唇、下巴、脸面肌肉、两耳、颈的两侧、颈的前面、颈的背面。
·整根脊柱、整根脊柱都感到非常沉重、非常沉重。放得很松。
·注意全身，从头到脚趾，从头到脚趾。感到全身几乎是往地下沉下去。
·当诱导员再次提到的练习者身体每一部分时，练习者都感到它变得很轻，比羽毛还要轻。
·从双脚开始：两个大脚趾，两脚所有其他脚趾，两脚脚背、脚底、两脚踝、脚跟，都像羽毛那样非常轻。两脚踝、胫骨、腿肚包肌肉、膝盖、膝背窝（腘窝）、大腿前面肌肉、大腿背面肌肉、骨盆区域、臀部、腹部区域、胃部范围、肝脏、肾脏、肋骨、心脏、胸部、肩部、两只上臂、双肘、两只前臂、手腕、两手、大拇指、所有手指。
·注意到背部很轻，它几乎是飘离了地面。后脑勺比一根羽毛还轻。头的两侧、头顶、整个头颅、头皮、前额、眼眉、眼睑、眼球、脸颊、颧骨、鼻子、上唇、下唇、牙齿、舌头、上唇、下唇、下巴、脸面肌肉、耳朵、颈项两侧、颈的前边、颈的后边、脊柱。全身从头到脚感到比羽毛还轻。
·感觉到全身从头到脚充满了（元）气，充满了精力。它比羽毛还要轻。它简直几乎从地上飘浮起来。
·这时练习者依然是醒着的，不是在打瞌睡。
·诱导员要讲一些词语图画，练习者都要在心里看那些图画。从一幅图画转向另一幅图画，而不要停在任何过去了的图画上。
· 看那些图画时，练习者还是醒着的。
·练习者对躺着的躯体保持高度知觉。
·当身体完全放松，会感到整个躯体充满了（元）气。练习者的全身由头到脚趾全都充满了精力，全部力量也恢复，已经重新充满了精力。
·练习者开始注意呼吸。每吸一次气，心里都对自己默念“噢呣-哈瑞-噢呣”。每次呼气，心里也对自己默念“噢呣-哈瑞-噢呣”。不要大声地说出来，只在心里默念。每呼一次气，在心里诵念“噢呣-哈瑞-噢呣”。
·对全身保持高度知觉。开始扭动一下手指，和脚趾。
·两眼闭上，逐渐转成侧身卧着。慢慢转成侧卧。
·当身心得到彻底休息，就完成了瑜伽休息术练习。
·逐步坐起来，保持闭着两跟。
·然后慢慢睁开你的双眼。
·瑜伽休息术练习做完了。就把所有注意力集中在随后的瑜伽语音上----“噢呣-哈瑞-噢呣”---“哈里波 尼太戈尔” [2]
好处
·提升感知能力
·促进免疫系统功能
·缓解压力和神经紧张
·有助于增加柔韧度和协调性
·恢复体力和全面的健康
·治失眠[1]
标题：德政碑
德政碑
唐万岁通天元年即公元696年冬天，67岁的彭泽令狄仁杰升任魏州刺史。
刚稳练达的狄仁杰此时十分清楚，朝廷在契丹人孙万荣攻陷冀州、河北震动的情势之下起用他，他如同临危授命———临危，他从来无所畏惧，重要的是高高在上的武则天还记得他，相信这个小她6岁的并州乡党是栋梁之材，关键时刻挺身而出能够担当大任。
狄仁杰的政治生涯从“举明经”开始就有贵人相伴。第一个对他有知遇的人是善画并有应务之才的阎立本。“君可谓沧海遗珠矣”，受阎立本推荐的狄仁杰出任并州法曹参军，其才干始有实际的发挥和精彩展示，世间亦始有“狄公之贤，北斗以南，一人而已”的赞誉。狄仁杰最大的贵人狄仁杰一生最大的贵人是高宗李治和武则天吗？
调令又一次来了。要离开故乡了。“登太行山，反顾，见白云孤飞，谓左右曰，吾亲舍其下”，他有些恋恋不舍，“瞻怅久之，云移乃得去”。转任大理丞一年时间，经他手，17000人久拖未决的案子得到判决，“时称平恕”。
随后的一步步，起起落落，却一言难尽。
天授元年即公元690年，武则天称帝，改国号周，“操杀生柄，劫制天下”，从容从后台走到前台。对“善政”的狄仁杰她亦时有关心，一次召见，她问：“有谮卿者，欲知之乎”？“陛下以为过，臣当改之；以为无过，臣之幸也”，狄仁杰机警对答，他说那些中伤我的人是谁，他们说了我什么坏话，我不想知道。武则天深叹美之天授二年即公元691年，狄仁杰拜相。
但“官爵易得而法网严峻”，是时“朝士人人自危，相见莫敢交合，道路以目。或因入朝密遭掩捕，每朝辄与家人诀曰：未知复相见否”，在这样一种严酷的政治环境中求得生存，付出应有的代价亦在所难免。天授三年即公元692年，贵为宰相的狄仁杰终为来俊臣以谋反罪构陷入狱。他说：大周革命，万物惟新，我乃唐臣，反固实———他之所以假意承认谋反，是因为他知道若不如此，必先丧命于这位有史以来最阴狠的酷吏之手，而无翻身昭雪之日。亦正是这样的策略，让他终得面见武则天的机会。
“为什么要承认谋反呢？”武则天问。
“不承认已先死于他们的酷刑之下”。
“为什么写谢死表呢？”
“那不过是他们捏造的。”
免死的狄仁杰下放彭泽任令。他想起不为五斗米折腰的陶渊明280多年前不亦做过彭泽令吗？
但，陶渊明在彭泽令之后选择了归隐田园，狄仁杰选择了等待时机东山再起。
唐万岁通天元年即公元696年冬天，狄仁杰就任魏州。前任刺史独孤思庄害怕契丹攻城，把城外的百姓驱赶进城，修建城防，对此狄仁杰坚决反对，敌人距离尚远，何必这样呢？他镇定自若，说，万一敌人来攻，我自有办法，但决不干这样的扰民勾当。政策于是改变，百姓于是各就其业。
契丹人终未出现。对行事深得民心的狄仁杰，魏州百姓“咸歌诵之，相继立碑以纪恩惠”———据说，碑文还是请李邕撰写的呢。
碑可立
狄仁杰在魏州任上时间不长，之后他任幽州都督，亦时间不长。
武则天亦再次对狄仁杰表示出极大的欣赏，赐紫袍、龟带，“自制金字十二于袍以旌其忠”。身后又多了一块德政碑之后，狄仁杰亦开始迎接生命的最后辉煌。
潮剧曲目
剧情简介狄仁杰任魏州刺史期间，有惠政，百姓为之树碑，以志其德。后调升上京，其子景晖续在其地当城令。景晖初虽有志治政，但久未升迁，便别谋机巧，强夺石匠大山家传宝石，冀献媚君王，求邀恩捷达。不料夺宝不成，反害二命。石大山之女玉儿，抱冤上告，求狄仁杰为之伸雪。狄仁杰忧彷徨痛苦，终替玉儿写下冤状，投于铜匦。
此案惊动女皇，武则天为顾君臣情义，不忍她敬重的狄仁杰忧愤伤心，后嗣断绝，于狄仁杰病重之际，亲临探望，并密送景晖回家。狄仁杰临危，身心交瘁，百感相煎，于朦胧幻化之间……编创职员表策划、监制：陈学希编 剧：陈英飞 作 曲：李廷波作曲助理：陈源河配 器：王庆苏导 演：丛兆桓（特邀）助理导演、场记：李祥光舞美设计：王培森（特邀）舞美助理：赵曙明 陈粤渠灯光设计：胡耀辉（特邀）灯光助理：谢纯生舞蹈设计：余端嵘（特邀）造型设计：孙志贤（特邀）服装设计：吴筱南道具设计：陈升广司 鼓：詹诚骅领 奏：郭麟书 黄壮龙音 响：林楚杰服 装：陈瑞丰道 具：陈建钦灯 光：谢纯生 陈铎文化 妆：邱妙娜装 置：胡利通 黄立源电脑字幕：罗宗创剧务主任：杨应森 舞台监督：陈伟城演员表狄仁杰：陈秦梦 林武燕狄景晖：陈鸿飞 黄映伟武则天：郑健英 钟怡坤石玉儿：张怡凰 汤丽娟胡 里：李义鹏 陈伟城狄夫人：孙小华 陈楚卿刘 氏：刘小丽 吴奕敏石大山：林武燕 李四海张昌宗：林初发 林小丹狱 官：杨应森衙役、歌伎、宫女、仆人、老百姓等由本团演员扮演后台歌独唱：邓少珍 洪楚云 汤丽娟后台歌领唱：林小丹 邓少珍
标题：止嗽咳喘宁糖浆
基本信息
【方剂名称】止嗽咳喘宁糖浆
【方剂拼音】Zhisou Kechuanning Tangjiang
【方剂组成】地龙 45g 黄芩 45g 罂粟壳 45g 苦杏仁 45g 紫苏子(炒) 30g 法半夏 30g 薄荷油 0.5ml
【方剂制法】以上七味，地龙、黄芩、紫苏子、法半夏加水煎煮三次，第一次 3小时第二、三次各 1小时，滤过，合并滤液；苦杏仁用80％乙醇加热回流二次，第一次 3小时，第二次 2小时，滤过，合并滤液，回收乙醇；罂杰壳用 7倍理的70％乙醇(用10％盐酸调节ｐＨ至5.5 ～6.0 )加热回流二次，第一次 3小时，第二次 2小时，滤过，合并滤液，回收乙醇。将以上三种滤液合并，减压浓缩至相对密度为1.15～1.20 (50℃测的清膏,加入苯甲酸钠2.5g ，对羟基苯甲酸乙酯 0.25g，蔗糖400g(用适量沸水溶解，滤过)，混匀，稍冷，加入薄荷油，搅匀。加水至1000ml，搅匀，灌装，即得。
主治及用法
【功能主治】止咳、定喘。用于慢性支气管炎，老年性支气管炎。
【用法用量】口服，一次10～15ml，一日 2～3 次，用时摇匀。
【注意事项】七岁以下儿童勿服；气虚，痰多稠粘者忌用。
鉴 别
取本品40ml，加盐酸 3ml，再加水饱和的正丁醇振摇提取 3次，每次20ml，合并正丁醇提取液，加正丁醇饱和水洗涤 3次，每次20ml，洗涤液弃去，正丁醇提取液蒸干，残渣加甲醇 1ml使溶解，作为供试品溶液。另取盐酸吗啡对照品，加甲醇制成每 1ml含 1mg的溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法(《中国药典》附录57页)试验，吸取上述两种溶液各 3μl ，分别点于同一用 2％氢氧化钠溶液制备的硅胶Ｇ薄层板上，以甲苯－丙酮－乙醇－浓氨试液(20:20:3:1) 为展开剂，展开，取出，晾干，依次喷以稀碘化铋钾试液和亚硝酸钠乙醇试液，日光下检视。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同的颜色的斑点。
【方剂出处】《中国药典》 《金匮要略》《伤寒论》
【性 状】本品为棕黄色粘稠液体；气辛香、味甜、微苦。
【成分】黄芩，地龙、紫苏子（炒）、法半夏，罂粟壳、薄荷油。
【规 格】每瓶装100ml
【贮 藏】密封，置阴凉处。
标题：山口佑司
人物简介
山口佑司（假名：やまぐち ゆうじ，罗马音：Yamaguqi Yuuji）是著名日本动画监督（相当于导演），演出（相当于分集导演）。 他时不时的也会以“虎田功”（假名：とらだ いさお）或“小田切警视”（假名：おだぎり けいし）的名义发布作品。这些别名分别是他根据『大都会PARTIII』中登场的捜査课捜査员“虎田功”及『Gメン'75』中登场的“小田切宪”（夏木阳介饰）而取的。  山口佑司
山口过去为sunrise所属，在任『勇者系列』制作进行时就经常亲自进行绘画指导与演出。他与童梦也有过关联，但近年来，多在Studio DEEN制作的作品里担任监督与其他职务。
在个人工作风格方面，重视演出为其作风。他常常用手持摄像机进行实际撮影，以达到产生清楚画面的摇晃、移动及缩放等多种变化的效果。山口的作品中有很多镜头摇晃、 移动及缩放的画面（可参考『Fate/stay night』），这也是他的一惯风格，以便让观众能更好感受故事现场的氛围。还有在『黑暗与帽子与真实之旅人』『Fate/stay night』里，最终回的结尾中作品相关的声优及STAFF全员的名字用五十音顺序排列的实验演出也进行过。
监督作品
注：#指集数。监督作品  title（1999年）星方天使（エンジェルリンクス）：监督，演出。
（2001年）青春草莓蛋：监督，分镜，ED分镜（最终话ED分镜用虎田功名义）。
（2003年-2004年）黑暗与帽子与真实之旅人：监督，分镜，演出，ED分镜/演出（#3 分镜用虎田功名义）。
（2004年-2005年）滑板战士（Get Ride! Amdriver）：监督，分镜，演出（以虎田功名义）。
（2006年）命运长夜(Fate/stay night)监督.分镜/OP分镜。
（2007年）桃华月惮：监督，演出，OP分镜/演出，ED分镜。
（2010年）Fate/stay night Unlimited Blade Works（命运长夜剧场版：无限剑制）监督。参与作品电视动画
（1983年-1984年）装甲骑兵VOTOMS：制作进行。
（1987年-1989年）ミスター味っ子：演出带领，演出。
（1990年-1991年）ガタピシ：分镜（以虎田功的名义）。
（1991-1992年）绝对无敌：分镜，演出。
（1992年-1993年）元气爆发：分镜，演出。
（1994年-1995年）机动武斗传G高达：分镜。
（1995年-1996年）黄金勇者：分镜，演出。
（1996年-）名侦探柯南：第6话、第11话演出。
（1996年）シティーハンター ザ?シークレット?サービス：演出。
（1996年-1997年）超者ライディーン：分镜，演出。
（1996年-1997年）勇者指令：分镜，演出（以虎田功的名义）。
（1997年-1998年）勇者王GaoGaiGar：演出。
（1998年）星方武侠：分镜，演出。
（1998年-1999年）星际牛仔：分镜。
（2000年）最初的一步：演出。
（2003年）驭龙少年：分镜，演出。
（2003年）死体兵：演出。
（2006年-2007年）少年阴阳师：OP/ED演出。
（2007年-2008年）紫音之王：#5演出。
（2008年）吸血鬼骑士：#8演出（署名小田切警视）。
（2008年）纯情罗曼史2： #1演出（署名小田切警视） 。
OVA
（1994年）ワイルド7：Vol.1分镜
剧本
（2006年4月15日）ケータイ刑事 銭形雷1stシリーズ：第16话演出
电影
（2000年）剧场版六门天外モンコレナイト?伝说のファイア ドラゴン? ：演出
其他
（2001年）美佳子@ぱよぱよ 第25回嘉宾
标题：缤纷马赛克艺术家
版本信息
作者：简仁吉　编著
ISBN：10位[7538151087]13位[9787538151084]
出版社：辽宁科学技术出版社  出版日期：2007-12-28
定价：￥38.00元
编辑推荐
运用几何图形创意出各种神奇的图案，表现在各种不同的媒体上，从邀卡、吊牌、旗帜、海报、场布及单元设计中，不管作品是大或小，都可以看图自由缩放，省时、省力又好用，是情境布置的最佳帮手。只要巧妙设计几何图形，你就能变成神奇的美工大师！

作者简介
简仁吉，POP推广中心主任创意手文化创办人创意手牵手社团联盟召集人公私立机关团体POP讲师公私立小学及幼儿园教师研习POP讲师各大专院校、美工社、POP社指导老师专业SPPOP行销POP军团团长著有精致手绘POP系列十余本著有POP字学系列丛书五本著有POP海报秘笈系列丛书六本著有【环境布置班】创意背景篇【环境布置班】实用花艺篇【环境布置班】单元主题篇【创意大师系列】梦幻型版智慧王【创意大师系列】创意几何魔法师【创意大师系列】缤纷马赛克艺术家。
目录
目录
序言
第一章创意大师—一马赛克艺术家
一、理论篇
二、工具篇
第二章简易马赛克设计艺术
一、创意背景马赛克
1.线条背景
2.矩形背景
3.菱形背景
4.制图背景
5.放射状背景
二、创意图案马赛克
1.植物马赛克
（1）可爱小花
（2）挺拔大树
2.昆虫马赛克
（1）对称分割
（2）不对称分割
3.动物马赛克
（1）垂直纹路
（2）水平纹路
（3）同心纹路
（4）块状纹路
（5）动物的造型表现
4.人物马赛克
（1）帅气男孩
（2）漂亮女孩
（3）人物道具任您拼
男孩的造型表现
女孩的造型表现
5.建筑物马赛克
（1）建材质感表现
（2）建筑物组合变化
（3）综合应用范例
第三章创意马赛克应用艺术
一、文字马赛克
1.色块马赛克
2.字形马赛克
3.文字马赛克制作步骤
二、各种媒体应用
1.卡片设计
2.名牌设计
3.指示牌设计
4.标语设计
5.吊牌设计
6.会场布置设计
附录（一）等比例放大技巧、文字马赛克及植物插图型版
7.公布栏设计
8.海报设计
第四章缤纷马赛克场景布置艺
一、道具准备
二、版面构成要素
1.背景设计
2.边框及色块设计
三、大型版面制作流程
1.公布栏制作流程
2.单元设计制作流程
四、会场布置的企划与执行
1.会场布置企划
2.吊牌陈列设计
3.公布栏陈列设计
4.上课教材范例陈列
5.标语陈列设计
6.大型场景布置及舞台陈列设计
POP工具介绍
附录（二）插图型版
标题：自然遗产保护法研究
        内容提要       

自然遗产是大自然遗留给人类的珍贵而不可再生的遗产。对自然遗产的保护是人类可持续发展的重要内容之一。本书结合我国国情和自然遗产保护的实际情况，借鉴外国在自然遗产保护方面的相关理论和实践成果，理论结合实际，选取了几个在我国自然遗产保护中比较重要的问题进行了重点研究。通过本书的研究，可以为通过法律手段规范地方政府行为，切实保护自然遗产，同时为有力打击和防范破坏自然遗产的违法犯罪行为提供有效的法律武器。
        作者简介       

黄德林，中国地质大学(武汉)政法学院副院长、教授、博士。男，湖北省光化人，1959年10月出生。1982年1月毕业于湖北财经学院，获哲学学士学位。1987年毕业于华中师范大学，获法学硕士学位。1982年1月起在武汉地质学院任教。1997年任教授。1998至1999年在日本广岛大学法学部做高级访问学者。2000年至2002年任湖北省郧县人民政府副县长。2002年毕业于中国地质大学(武汉)，获工学博士学位。学术兼职：中国环境资源法学研究会常务理事、湖北省行政法学研究会副会长。黄德林教授主要从事法学、管理学研究。已经公开出版专著、教材13部，在国内外公开发表学术论文82篇。其中数篇论文发表后分别被《新华文摘》、中国人民大学复印报刊资料摘要或全文转载。近年主要研究自然遗产保护法律问题、行政信息公开制度、信息安全。主持的科研项目有：《自然遗产保护法律制度建设问题研究》(中国博士后科学基金项目)、《武汉市湖泊保护法律制度设计问题研究》(武汉市社会科学基金项目)、《网络环境下信息安全与湖北信息法规建设》(湖北省社会科学基金项目)。
        目录       

第一章自然遗产及其法律保护概述
第一节自然遗产的概念
第二节自然遗产的属性与特征
第三节自然遗产的分类
第四节自然遗产的重要性
第五节自然遗产保护法的历史发展、现状及演进趋势
第二章自然景观保护法
第一节自然景观保护法概述
第二节我国自然景观保护立法概况及评价
第三节自然景观保护的他国立法概况
第四节完善我国自然景观保护立法的建议
第三章动植物物种保护
第一节动植物物种保护概述
第二节保护动植物物种的重要性
第三节动植物物种保护的国内立法
第四节国际动植物物种保护立法
第五节对加强与完善动植物物种保护立法的建议
第四章湿地保护法
第一节湿地的概述
第二节保护湿地的重要性
第三节湿地保护的国内立法现状
第四节湿地的国际保护及他国立法实践
第五节加强与完善湿地保护立法的建议
第五章地质遗迹保护法
第一节地质遗迹概述
第二节保护地质遗迹的重要性
第三节对地质遗迹进行保护的国际实践
第四节我国地质遗迹保护法律现状及存在的问题
第五节地质遗迹类自然保护区法律问题研究
第六章古生物化石法律制度建设
第一节古生物化石及产地的概念辨析
第二节古生物化石实施保护的必要性与迫切性及原因分析
第三节古生物化石的相关立法规定
第四节现行有关保护古生物化石立法中存在的主要问题
第五节对古生物化石进行刑法保护的必要性与可行性
第六节加强对古生物化石保护的立法建议
参考文献
附录
后记
标题：营村村
营村村简介
营村村位于海南琼海市长坡镇东部海滨，全村有155户，486人，耕地面积275亩，是个人多地少的“滨海小渔村”。
营村村发展
2002年，营村村小组进行文明生态村创建。在镇党委和村党支部的直接领导下，该文明生态村创建坚持高起点规划、高标准建设、高效能管理，突出保护椰风海韵美景，整个创建过程共投入资金36万元，村民义务投劳4350人次。拆除、搬迁了牛棚、猪圈、鸡舍等乱搭乱建的建筑物，出动车辆清理了垃圾杂物，改变了村庄脏乱差的面貌，净化了村庄。同时，修建了村门牌一个，铺砌了入村、环村及村中水泥硬板化道路，并在道路两旁安装了数盏路灯，村庄实现了硬化、亮化。村民们还清理林间空地，用砖砌起了林间小径，栽种上各种花木，修建起林间凉亭，安置一些休闲桌椅，既美化了村庄，又让村民们有了纳凉、闲聊的场所。村里还建设起了文化室，购买了大量的图书杂志，做到常换常新，每天向村民开放，让村民了解更多的时事和农用技术，拓宽视野，增长知识；修建了篮排球场，经常开展球赛，既可增进村民的感情，也让村民的农闲生活变得丰富多彩；设立了一批宣传栏，宣传国家的方针政策，让村民及时了解国事动态。同时村里还通过这些宣传文化阵地，在全村大力倡导社会公德，在农户中开展“五好文明家庭”、“好媳妇”、“好丈夫”、“好妻子”、“好邻里”、“好婶娘”等活动，使村中尊老爱幼、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结的家庭美德蔚然成风，村民的思想道德得到进一步提升。
环境、文化都上了台阶的营村，在生态经济的发展上也大有收获。营村充分利用沿海优势，大胆调整产业结构，大做海洋文章，通过“集体+农民”、“农民+农民”的方式，积极发展海洋捕捞业、高位养虾业、特产品加工业等产业，使村集体经济得到增强，村民的经济收入也明显增加。同时还发展反季节瓜菜、热带高效水果等产业，并做好农产品加工运销发展。现在村中有冷藏车6辆，大货车2辆，椰子加工厂两家。2003年，农民从事鱼虾产品运销、大货车长途运输、椰子加工等产业收入达80多万元。此外，还有部分村民外出承包和传播养虾技术收入达80多万元；从事近海捕捞业、外出务工等其他收入达20多万元。2003年，全村经济总收入达730多万元，农民人均纯收入达4800多元。富裕的营村村民，家家户户建起了别墅，通上了电话，安上了有线电视。现在的营村，百亩高位池养虾塘连成一片，村外椰林环抱、林木葱翠，村中干净整洁，道路四横八纵，楼房成群，路旁花红树绿，庭院果实累累，一片生机盎
标题：高质量程序设计艺术
基本信息
作者：（希腊）斯皮内利斯（Spinellis，D.）　著，韩东海　译
ISBN：10位［7115167931］13位［9787115167934］
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2008-1-1
定价：￥55.00元
内容提要
本书论述阅读与编写软件代码的方法，重点讨论软件代码的质量属性，包括了软件系统的可靠性、可移植性、可用性、互操作性、适应性、可信性以及可维护性等方面。着力培养软件工程师了解这些属性的能力，并能编写出具备这些属性的优质代码。本书研究了来自于现有开源系统的真实示例，并提供了有意义的练习以巩固读者的判断能力和技巧，使用了统一建模语言来绘制所有图表。
本书适合各层次软件开发人员、管理人员和测试人员阅读。
编辑推荐
本书研究了来自于现有开源系统的真实示例，并提供了有意义的练习以巩固读者的判断能力和技巧，使用了统一建模语言来绘制所有图表。
本书适合各层次软件开发人员、管理人员和测试人员阅读。
目录
第1章　概述　
1.1　软件质量　
1.1.1　用户、制造者和管理者眼中的质量　
1.1.2　质量属性　
1.1.3　紧张的世界　
1.2　本书阅读指南　
1.2.1　排版约定　
1.2.2　图示　
1.2.3　图表　
1.2.4　汇编代码　
1.2.5　练习　
1.2.6　补充材料　
1.2.7　工具　
进阶阅读　
第2章　可靠性　
2.1　输入问题　
2.2　输出问题　
2.2.1　不完整输出或输出缺失　
2.2.2　在错误的时刻输出的正确结果　
2.2.3　错误的格式　
2.3　逻辑问题　
2.3.1　偏差为一的错误与循环迭代　
2.3.2　被忽视的极端情况　
2.3.3　被遗漏的情况、条件测试和步骤　
2.3.4　被遗漏的方法　
2.3.5　多余的功能　
2.3.6　曲解　
2.4　计算问题　
2.4.1　不正确的算法或计算　
2.4.2　表达式中错误的操作数　
2.4.3　表达式中错误的运算符　
2.4.4　运算符优先级问题　
2.4.5　溢出、下溢和符号转换错误　
2.5　并发与时序问题　
2.6　接口问题　
2.6.1　不正确的例程或参数　
2.6.2　没有正确测试返回值　
2.6.3　没有提供错误检测或恢复　
2.6.4　资源泄漏　
2.6.5　误用面向对象功能　
2.7　数据处理问题　
2.7.1　不正确的数据初始化　
2.7.2　引用错误的数据变量　
2.7.3　越界引用　
2.7.4　不正确的下标使用　
2.7.5　不正确的比例或数据单位　
2.7.6　不正确的数据打包与解包　
2.7.7　不一致的数据　
2.8　容错　
2.8.1　管理策略　
2.8.2　空间冗余　
2.8.3　时间冗余　
2.8.4　可复原性　
锦囊妙计　
进阶阅读　
第3章　安全性　
3.1　脆弱代码　
3.2　缓冲区溢出　
3.3　竞态条件　
3.4　问题API　
3.4.1　容易出现缓冲区溢出的函数　
3.4.2　格式字符串漏洞　
3.4.3　路径与命令行解释器的元字符漏洞　
3.4.4　临时文件　
3.4.5　不适合密码用途的函数　
3.4.6　可篡改数据　
3.5　不可信输入　
3.6　结果验证　
3.7　数据与特权泄漏　
3.7.1　数据泄漏　
3.7.2　特权泄漏　
3.7.3　Java的方法　
3.7.4　分离特权代码　
3.8　特洛伊木马　
3.9　工具　110锦囊妙计　
进阶阅读　
第4章　时间性能　
4.1　测量技术　
4.1.1　负载评定　
4.1.2　受限于I/O的任务　
4.1.3　受限于内核的任务　
4.1.4　受限于CPU的任务与剖析工具　
4.2　算法复杂性　
4.3　独立的代码　
4.4　与操作系统交互　
4.5　与外设交互　
4.6　"不请自来"的交互　
4.7　高速缓存处理　
4.7.1　一个简单的系统调用高速缓存
4.7.2　替换策略　
4.7.3　预先计算结果　
锦囊妙计　
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第5章　空间性能　
5.1　数据　
5.1.1　基本数据类型　
5.1.2　聚合数据类型　
5.1.3　对齐　
5.1.4　对象　
5.2　内存组织　
5.3　内存层次结构　
5.3.1　主存及其高速缓存　
5.3.2　磁盘高速缓存与分列内　
5.3.3　交换区与基于文件的磁盘存储
5.4　进程/操作系统接口　
5.4.1　内存分配　
5.4.2　内存映射　
5.4.3　数据映射　
5.4.4　代码映射　
5.4.5　访问硬件资源　
5.4.6　进程间通信　
5.5　堆内存管理　
5.5.1　堆碎片　
5.5.2　堆剖析　
5.5.3　内存泄漏　
5.5.4　垃圾收集　
5.6　栈内存管理　
5.6.1　栈框架　
5.6.2　栈空间　
5.7　代码　
5.7.1　设计时　
5.7.2　编码时　
5.7.3　构建时　
锦囊妙计　
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第6章　可移植性　
6.1　操作系统　
6.2　硬件与处理器体系结构　
6.2.1　数据类型的属性　
6.2.2　数据存储　
6.2.3　特定于计算机的代码　
6.3　编译器与语言扩展　
6.4　图形用户界面　
6.5　国际化与本地化　
6.5.1　字符集　
6.5.2　区域　
6.5.3　消息　
锦囊妙计　
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第7章　可维护性　
7.1　测量可维护性　
7.1.1　可维护性指数　
7.1.2　面向对象程序的度量　
7.1.3　包的依赖度度量　
7.2　可分析性　
7.2.1　一致性　
7.2.2　表达式的格式化　
7.2.3　语句的格式化　
7.2.4　命名习惯　
7.2.5　语句级别的注释　
7.2.6　版本注释　
7.2.7　视觉结构：块与缩进　
7.2.8　表达式、函数与方法的长度　
7.2.9　控制结构　
7.2.10　布尔表达式　
7.2.11　可辨认性与内聚性　
7.2.12　依赖与耦合　
7.2.13　代码块注释　
7.2.14　数据声明注释　
7.2.15　正确的标识符名字　
7.2.16　依赖的位置　
7.2.17　不确定性　
7.2.18　可审查性　
7.3　可变性　
7.3.1　识别　
7.3.2　隔离　
7.4　稳定性　
7.4.1　封装与数据隐藏　
7.4.2　数据抽象　
7.4.3　类型检查　
7.4.4　编译时断言　
7.4.5　运行时检查与查看时断　
7.5　可测试性　
7.5.1　单元测试　
7.5.2　集成测试　
7.5.3　系统测试　
7.5.4　测试覆盖度分析　
7.5.5　偶发性测试　
7.6　开发环境的影响　
7.6.1　增量构建　
7.6.2　调整构建性能　
锦囊妙计　
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第8章　浮点运算　
8.1　浮点表示法　
8.1.1　量度误差　
8.1.2　舍入　
8.1.3　内存格式　
8.1.4　规格化与隐含的一个位　
8.1.5　阶码偏移　
8.1.6　负数　
8.1.7　反向规格化数　
8.1.8　特殊值　
8.2　舍入　
8.3　溢出　
8.4　下溢　
8.5　相消　
8.6　吸收　
8.7　无效运算　
锦囊妙计　
进阶阅读　
附录A　源代码致谢　
参考文献