标题：女人的身体女人的智慧
女人的身体女人的智慧（一）
内容提要外表的美丽犹如花开花落般短暂，但美丽并不仅限于此，聪明的女性更有魅力和  罗芬芬著《女人的身体女人的智慧》风采，有良好教养的女性别有一番风韵，举止谈吐得体的女性时时透露出让人欣赏的气息……本书教你认识健康和智慧的真正含义，提供了所有关于女性保健问题的最新信息。对于每一个对自己的身体，心灵和精神有兴趣的女人来说，这是一本不可多得的杰作。编辑推荐世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但如果远离智慧，将失去七分内蕴。
一个智慧的女人，她可以不漂亮，但她拥有迷人的气质、开朗的性格，独立的个性、细腻的感悟和深深吸引男人的底蕴。女人是月亮，拥有无限阴柔之美。
健康是人生最大的财富，而健康的女人最美丽。在当今社会，女性不仅要承担传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。身兼“贤妻良母”和“职业女性”双重角色的当代女性，健康意识越来越模糊，而“女性健康”的概念更不是简单的“就医驱病”。若想做个健康而智慧的女性，就必须清楚地认识健康和智慧的真正含义是什么，因为它们遍及女性的全部—身体、心灵以及精神。本书从女人的生理、心态、社会承受力、家庭观念等各个方面进行了详尽的阐述，可以说是一本关于女人身体、心智和灵魂之书。目录第一部分 我们的文化传统——养育和自我奉献
第一章 我们的文化传统——养育和自我奉献
1.做母亲——诱人而艰难的工作
2.怀孕与分娩——生命的孕育与诞生
3.有意识的怀孕和避孕
4.孕期中应格外注意的危险信号
5.女性身体健康发出的危险警告
6.不利于生育的七种食物
第二章 拯救乳房——保持乳腺健康
1.合理饮食——乳房健康美丽的前提
2.防患乳腺癌的十二种生活方式
3.精神对乳房的影响力
4.女性乳房养护的误区
5.保持乳房健康的五大秘诀
6.最易得乳腺癌的十类女性
7.乳腺癌的早期症状
第三章 使盆腔健康有力
1.呵护卵巢——保护女人美丽的根
2.女人私处护养的禁忌
3.盆腔炎
4.不育症
5.子宫肌瘤
6.卵巢癌
7.阴道炎
8.子宫内膜炎
9.尿道感染
10.提醒——妇科病与心情有关
第四章 调整内分泌系统
1.认识你的内分泌系统
2.女人内分泌的六个经典误会
3.内分泌系统失调危害与调理
4.让内分泌听话的七个方法
第五章 科学地认识女性更年期
1.更年期的生理和心理特点
2.更年期易患“更年心”
3.女人更年期，不让骨质变疏松
4.更年期女性易肾虚
5.更年期用药及康复
6.自我“减压”，安度更年期
7.更年期的女人——要懂得自己关心自己
8.不要随更年期一起老去
9.更年期女性要注意自己的体形
第二部分 女人健康的智慧
第一章 思想观念与身体之间的微妙关系
1.没病不等于你就健康
2.不健康的原因是我们无知
3.健康——不靠科技不靠药物靠自己
4.和睦的家庭有利于女性健康
5.和谐的人际关系促进女性健康
6.改变不健康的生活方式
7.女性需要经济与人格的独立
第二章 良好的心态有利于身体健康
1.情绪左右着身体感觉
2.幸福没有标准，不要过于强求
3.欲望太多对身体九害一伤
4.减压不如抗压
5.宽容——健康的维生素
6.让自己忙起来，充实你的心灵
7.守住美好的婚姻，就是握住健康的“心”
8.紧张和放松是一种习惯
第三章 美丽——女人身心健康最强的武器
1.平静面对皮肤的改变
2.紫外线是皮肤的杀手
3.洁肤比保养更重要
4.预防皱纹的产生
5.爱上胶原蛋白，让你的皮肤“弹”起来
6.女人色素过深的改良方法
7.褐斑与雀斑
8.化妆和整形
9.呼吸改变容貌
10.皮肤需要充足的睡眠
11.女性抗衰老的食物
第四章 寻觅自身真正的性欲
第三部分 制订我们的健康计划
第一章 食物与身体
第二章 悠闲——保持生活诗意和生命憧憬
第三章 健美——女性身体与风度
[1]序言健康是人生最大的财富，而健康的女人最美丽。在当今社会，女性不仅要承担传统的相夫教子的职责，而且和男性一样，需要撑起事业的“半边天”。身兼“贤妻良母”和“职业女性”双重角色的当代女性，健康意识越来越模糊，而“女性健康”的概念更不是简单的“就医驱病”。若想做个健康而智慧的女性，就必须清楚地认识健康和智慧的真正含义是什么，因为它们遍及女性的全部——身体、心灵以及精神。
健康是一个平衡的过程。只有认识了自己的身体，正视自己的身体，才能恢复生命的原始节奏，在身体与心灵的和谐中奏出完美的乐章。
虽然外表的美丽犹如花开花落般短暂，但美丽并不仅限于此，聪明的女性更有魅力和风采，有良好教养的女性别有一番风韵，举止谈吐得体的女性时时透露出让人倾慕的气息……，这一切均是智慧的产物或与智慧息息相关。因此，容颜与身体的变化挡不住女性的美丽，女性的美丽是能够伴其一生的。
本书从女人的生理、心态、社会承受力、家庭观念等各个方面进行了详尽的阐述，可以说是一本关于女人身体、心智和灵魂之书。文摘第一部分 我们的文化传统——养育和自我奉献
第一章 我们的文化传统——养育和自我奉献
1.做母亲——诱人而艰难的工作
母亲，不仅仅是一个简单的称谓，更是一个拥有着浓浓深情，包含着重要责任的身份。做母亲，是一项神圣的工作，是一种伟大的事业，全社会的人都应该认识到这项工作的重要性，并且从内心深处对每一位母亲产生深深的敬意。
1.做一个伟大的好母亲
伟大的人之所以伟大，除了自己的奋斗，更多是来自母亲的教育，或者说自己的奋斗也是在母亲的教导下完成的。没有一个好母亲，我们很难想象一个人怎样健康成长，怎样成为伟人。成长的过程中，母亲的付出是艰辛的，无论怎样来赞扬我们的母亲都不为过。
母亲真的是太伟大了，我们不能不这样说，因为社会的发展要靠有用的人，而这有用的人是从母亲那里来的，从母亲那里诞生的，从母亲那里成长的，从母亲那里走向社会的……
孟子的伟大，离不开孟母的“三迁”，孟子的伟大不仅仅是孟母三迁的结果，我们相信孟母在教育孟子的过程中还有很多很多的辛勤劳动，孟子的成长过程是离不开孟母那细微的宛如春风细雨的耳濡目染。今天，当我们再来回顾反思“孟母三迁”的故事，不禁感慨万千。几千年前作为母亲懂得如何教育自己的孩子，几千年后母亲的教育工作是否有了更大的发展呢？
女人的身体女人的智慧（二）
出版信息作　者： （美）诺斯鲁普　著，邱巍，张敏，王小红　译
  出 版 社： 北方文艺出版社
出版时间： 2009-6-1 
字　数： 600000 
版　次： 1 
页　数： 722 
印刷时间： 2009-6-1 
开　本： 32开 
印　次： 1 
纸　张： 胶版纸 
I S B N ： 9787531723882编辑推荐作为女人，我们恐惧性，恐惧生理周期，恐惧生孩子的痛，恐惧子宫的病变......我们对自己不够好，我们不够爱自己。这本书会引导女人重新认识自己，认识自己的好，认识自己的恐惧，并学会欣赏自己，爱自己。
1．居《纽约时报》畅销榜65周 全球销售突破250万册！
2．入选各大网站“女人一生必读的三十本书”之一
3．为女人营造一个安全的世界：从你做起内容简介作为女人，我们恐惧性，恐惧生理周期，恐惧生孩子的痛，恐惧子宫的病变......我们对自己不够好，我们不够爱自己。这本书会引导女人重新认识自己，认识自己的好，认识自己的恐惧，并学会欣赏自己，爱自己。
该书常年占据《纽约时报》的畅销书榜。
此书可供每一位医生、护士、保健工作者、治疗者或病人使用，正是因为病人们对病情毫不隐讳的诚实态度，我们才得以知道许多以前所未能知道的东西。
点击免费阅读更多章节：女人的身体 女人的智慧作者简介克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，一位具有全球医生执照、有20多年临床医学经验的著名妇产科专家，美国"女人之家"健康治疗中心主任，前美国整体医疗协会主席，国际公认的"女人健康治疗"的发言人。她所著的《女人的身体 女人的智慧》为《纽约时报》畅销书，同时她还主持四个深受欢迎的电视节目，是最受美国女性欢迎的医学顾问之一。目录修订版序言：道出真理
第一版序言：医生，治疗你自己
个人的即是政治的
“女人之家”
创造健康
第一部分 从外部控制到内在引导
1 男权神话及依赖体制
我们的文化遗产
男权制度造成的依赖性
依赖体制的基本信条
信条一：疾病是敌人
信条二：医学万能
信条三：女人的身体原本就是不正常的
重塑女性权威
命名的力量
命名并治疗感情痛苦及其生理效应
治疗即康复
2 女性智力与一种新的调理模式
能量场及能量系统
理解身体的意志
女性智力：观念如何被体现
观念即身体
观念如何转变为生理机能
调理与治疗
3 内在引导
倾听你的身体与它的需求
情感净化：走出过去的阴影
梦：了解潜意识的途径
直觉和直觉的引导
内在引导系统的工作方式
了解我们不愿做的事
4 女性能量系统
物质、能量连续体
怎样医治能量流失
地球的能量
能量中心
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心
第一能量中心：家庭创伤如何存储于体内
第二能量中心：象征性的创造空间
第三能量中心：自我意识和个人力量
原型与前三个能量中心
羞耻心与前三个能量中心
第四能量中心
怎样治疗下部能量中心的创伤
其他能量中心问题
第二部分　女性智慧的剖析
5 月经周期
女性生理循环的本质
卵泡和黄体阶段 
通过月经周期进行治疗
我们的文化遗产
当你成了妻子
月经周期、避孕药和女性的直觉
痛经
治疗
女人们的故事
经期前综合征
诊断
季节性情感紊乱和经期前综合征：链接的清楚显示
治疗
女人们的故事
经期前综合征和相互依赖
不规律的经期
什么是规律的经期
子宫壁过度生长（子宫内膜增生、囊肿和腺瘤增生）
治疗
功能性子宫出血
传统疗法
女人们的故事
严重的经期（经血过多）
治疗
康复我们的月经期：为女儿做准备
通过月经周期创造健康
6 子宫 
我们的文化遗产
能量解剖
慢性盆腔疼痛
子宫内膜异位
症状
诊断
常见的疑问
神经内分泌免疫的联系
治疗
女人们的故事
子宫肌瘤
症状
常见的疑问
治疗
女人们的故事
7 卵巢
解剖
卵巢囊肿
症状功能性卵巢囊肿
多囊肿卵巢
无月经症中身体与大脑的联系
治疗
女人们的故事
卵巢癌
“金铐”综合征
可能的帮助
诊断
卵巢癌家族病史
做其他骨盆手术时把卵巢切除
常规治疗
女人们的故事
关心你的子宫、卵巢和骨盆空间
8　性欲的开发
我们是有性生物
寻觅自身真正的性欲
女人的性欲和本能
女人们的故事
反思性欲：结束语
9 阴门、阴道、子宫颈和尿道
我们的文化遗产
解剖
人乳头状瘤病毒
症状
诊断
治疗
疱疹
症状
诊断
常见的疑问
子宫颈炎
宫颈异常（巴氏涂片异常）
症状
巴氏涂片显影测试
检查宫颈细胞的其他技术
在“女人之家”
常见的疑问
治疗
女人们的故事
宫颈癌
女人们的故事
阴道感染（阴道炎）
症状和常见原因
诊断
心理和情绪方面
女人们的故事
性传染病的提示
关于艾滋病的话
慢性外阴疼痛（慢性外阴炎）
慢性外阴疼痛是怎样造成的？
慢性外阴疼痛的营养
慢性外阴疼痛的情绪因素
间歇性膀胱炎
复发性尿道感染
女人们的故事
因身体紧张造成小便失禁
常见病因
治疗
10　乳房
我们的文化遗产
解剖
乳房的自我检查
改变对乳房自我检查的态度
乳房的良性症状：乳房疼痛、肿块、囊肿以及乳头溢液
囊变性纤维瘤
乳头溢液
乳房囊肿
乳房良性症状和治疗
是什么引起乳房疼痛？
消除乳房症状的方案
发现隐藏在症状后的信息
乳房活组织检查
早期乳房肿瘤X射线测定法
原位管癌的窘境
乳房超声显像诊断技术：早期乳房肿瘤X射线测定法的一种补充手段（有时可以代替）
乳腺癌
乳腺癌与饮食、激素之间的关系
家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因
乳腺癌的治疗
女人们的故事
乳房整形手术
女人们的故事
硅胶植入后的恢复方案
使乳房变小的整形手术
精神对乳房的影响力
尊敬你身体的这个部位
如果你患过乳腺癌
11　我们的生育能力
堕胎
医治堕胎后的心理创伤
对堕胎的另一种观点
紧急避孕：预防堕胎
把一切掌握在自己的手中
有意识地怀孕和避孕
子宫内避孕器
口服避孕药
以孕激素为基础的避孕药
生育周期自测法
输卵管结扎
发挥更伟大的创造力
不育症的治疗
心理因素
自然光和灯光
营养因素
抽烟、吸毒以及酗酒
输卵管的问题
女人们的故事
流产
还未开始便已结束：死胎
领养
生育能力的寓意
12 怀孕与分娩
我们的文化遗产：怀孕
早产、毒血症以及臀位分娩的防止
毒血症
臀位分娩
各种各样的恐惧心理
孕妇与胎儿的能量传递
从产科医生到孕妇
分娩
分娩方式如同生活方式
“营救”产妇
分娩技术
胎儿的监测与剖腹产
外阴切开术
麻醉分娩
仰卧分娩
消毒
像母亲那样照顾母亲：一种方兴未艾的职业
如何预防剖腹产
我自己的故事
从分娩中汲取力量
生育与女性性行为
女人们的故事
唤醒女性集体的生育力量
13 母亲：亲近你的孩子
最初的抚摸
分娩之后：第四产程
包皮环切
营养液对母乳的冲击
做母亲——诱人而艰难的工作
14 绝经期
我们的文化遗产
绝经期的健康
绝经期是一种激素缺乏症吗？
身体内能产生激素的部位
肾上腺的功能：每个妇女都必需的知识
为了绝经期更加健康：肾上腺功能的恢复方案
绝经的类型
自然绝经及更年期
过早绝经
人工绝经
有关激素药物治疗的问题
因人而异的激素药物治疗方案
激素入门知识
雌性激素
雌三醇
孕激素
雄性激素
绝经期症状
潮热
治疗
阴道废用性萎缩、干燥、发炎
骨质疏松症
保持骨骼健康的方法
绝经期的性生活
治疗
头发脱落
情绪波动和忧郁症
治疗
思维混乱
长期健康方面的问题
乳腺癌
心脏病
早老性痴呆
打破年老必衰的神话
早老性痴呆的预防措施
决定绝经期治疗的方法
放弃激素药物治疗方案或改变激素药物的种类
绝经期的自我照顾
绝经期是一个新的开端
第三部分 选择康复方法：制定个人康复计划
15 康复十二步
第一步：直面你的历史
第二步：把你的观念重新归类
第三步：尊重情绪和发泄情绪
第四步：学会听命于身体
第五步：学会崇拜自己的身体
第六步：承认超力量或内在的智慧的存在
第七步：充实你的心灵
第八步：求助
第九步：对身体的治疗
第十步：搜集信息
第十一步：宽容
第十二步：积极参与生活
16 充分利用你的保健
选择保健医生
你需要女医生吗？
选择治疗方案：从外科手术到针刺疗法
哪种治疗最好？
沉思不决：一个共同的障碍
手术治疗创造健康
听第二种观点
手术不是失败而是多了治疗机会
愈合旧怕的机会
怎样准备手术和更快恢复
17 食物养生
寻找你的饮食真谛：全面养生十五步
第一步 确定你自己的养生动机
第二步 从现在就“爱”你的身体，不要在乎它的胖瘦
第三步　在适当的时间慢慢地、有意识地品尝你喜欢的食物
第四步 饿就吃，饱就停
第五步　研究你的饮食历史
第六步　彻底弄明白你吃什么和为什么要吃
第七步 更新你的文化观念
第八步 全面感受你的食物需求
第九步 停止节食
第十步 坦然面对体重
第十一步 判断你身体的型号
第十二步 判断你的体型：适中还是偏胖
第十三步 改变眼光
第十四步 为健康而吃
第十五步 重建你的新陈代谢
糖瘾、酒精中毒和脑化学
其他共同关注的问题
为吸烟者进一言
有效戒烟法
使你的家庭饮食更合理
生活的进程就是营养的进程
18 运动的作用
我们的文化遗产
锻炼的好处
锻炼与直感
活动身体的种种方式
有氧运动及终极心跳次数
对终极心跳次数及其他的重新思考
有氧力量训练
武术训练
善待身体的柔和方式
锻炼与成瘾
锻炼、闭经与骨质疏松
我的锻炼故事：营造平和的氛围
采取行动
19 治愈我们自身，治愈我们这个世界
我们的母亲：我们的细胞
一种改造自我的仪式
战胜对我们可怕过去的恐惧
我们的梦：地球的梦
个人的治愈也是地球的治愈
再次光顾医生，治愈你自己
为女人营造一个安全的世界：从你做起
插图目录
图1：地球的能量上升
图2：女性能量中心
[2]　图3：月经周期（日子数）
图4：反映月经周期的月相图
图5：女性身心连续统一体与骨盆的相互作用
图6：季节性情感紊乱和经期前综合征
图7：子宫、卵巢与子宫颈解剖图
图8：子宫肌瘤的类型
图9：乳房解剖图
图10：乳房的自我检查
图11：生育周期自测法：排卵与基础体温
图12：寻求伙伴
图13：和谐的重新组合
图14：身体产生激素的部位
图15：营养的全部元素
图16：美国传统的吸收钙的方式
图17：平衡地吸收钙的方式
表格目录
表1：依赖体制的特征
表2：作为一个过程的身体以及相应的医学观点
表3：引导的源泉
表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意义上的身体
表5：女性智慧的剖析
表6：避孕方法比较表
表7：分娩过程中的潜在危险因素
表8：危险度低的妇女特征表：非限制使用激素药物
表9：危险度高的妇女特征表：必须使用激素药物（除非有别的不宜使用激素的禁忌征象）
表10：雌性激素药物对乳腺癌发病率的影响
表11：美国农业部建议的成人体重
表12：计算每天的蛋白质需求量
表13：每日营养补充的建议水平
表14：高钙食物