标题：性兴奋
女性性兴奋时的表现
1.分泌的爱液增多女性进入性兴奋的最明显的表现就是前庭大腺分泌液增加，阴道的分泌液也会增多，用手就能触摸到这些分泌液。如果没有分泌爱液，则说明她尚未进入性兴奋。 2.阴蒂的勃起阴茎的勃起是男性进入性兴奋的首要表现，但女性进入性兴奋时，阴蒂也会充血勃起。 3.性红潮的显现性红潮是指由于性兴奋引起的血管扩张和充血，它表现为女性的面部、颈部、前胸的皮肤发红，有时全身的皮肤也会充血发红。 4.呼吸、心率加快当女性进入性兴奋时，会出现呼吸急促、呻吟、不安等现象。她们在性高潮时的呼吸可达40次/分，心率达到120次/分，有些女性的心率甚至可以达到150至160次/分。 5.乳房、乳头的变化女性在进入性兴奋时期时，乳房会迅速充血，其表面还会变红发热、胀大，乳头变硬。 6.肌肉的规则收缩主要表现为手足痉挛、颜面扭曲。
增强性兴奋方法
增强性兴奋的六大运动自然呼吸。两手贴腹，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻缓慢吸气，小腹徐徐鼓起，然后两手捧托小腹抖颤三下，配合抖颤，轻呼“嗨”音3次，如此，上提下拄、捧腹抖颤，反复3遍。增强女性性兴奋的自我调剂法1， 端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下；取坐位时坐在凳边，不要坐满。
2， 除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸；吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为方。
3， 脸部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，两脚并齐，尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟，这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次，稍休息之后，再做5次，这种运动可以有效地增强全身的体力。  女性 性兴奋图片4， 刺激一下回春的穴道可兴奋女性，可让人增强性欲。
5， 首先双脚并拢站立，左脚向左旋，使左右脚底呈T字型，然后，右腿抬起约呈90°直角，这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起，左脚也向左侧抬起约90°，各做5次。
6， 面向南，两脚平行开立，与肩同宽，下颏微抬，全身放松，凝神静气，上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一，呼气时全身放松，外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。 放松紧张情绪恢复兴奋调节法
站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭，呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复3次。全身放松后，缓缓吸气入鼻，经膻中下纳丹田；同时收提肛门睾丸（妇女为子宫），意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门睾丸（子宫）。妇女提高性能力自我调剂法坐在硬椅上或取立姿，开始时将肺中之污浊空气排出，然后将腹部肌肉放松，使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止，然后再吸气，使空气充满整个胸部。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢地将空气吐出，每天反复练习2-3次。
其他性兴奋知识
性兴奋障碍性兴奋障碍可依其概念来判断。在鉴别诊断时，首先应确定患者是否在任何情况下都出现性兴奋障碍，并判断是精神性因素还是器质性因素所致。一般而言，精神性性兴奋障碍多突然起病，与某一精神创伤之间可有暂时的联系。男性在眼快动睡眠时有阴茎自发性勃起，假如在某些情况下能勃起，而在另一种情况下不能勃起，则可能为精神性因素所致。器质性性兴奋障碍一般均伴有性欲减退，精神性不一定有性欲减退。男女性兴奋方面的差别一、 性成熟后，男子就自然常有性冲动，女子的性欲较微弱，甚至在婚前没有性要求。
二、性高峰年龄，男性性高峰年龄约在20岁左右，而女性大约在30岁左右。因此，对女性来说，初婚并非具有最高性潜能的年龄。
三、 女性有性欲强度的周期性变化。在排卵期和月经之日前后较旺盛，而男性常无此特征，表现为持续性。
四、男女在性交时达到性高潮的时间相差很大。男子性欲一经引起，几分种之内可达高潮，性冲动快而不持久；女性性欲较“泛化”，通常要经过10多分种至半小时以上方可达到高潮，来得慢，但持久，消退也慢，较难获得性高潮。因此，有的性学专家提出要求男方延长快感时间，等待女性缓慢达到男性那样的兴奋水平，为女性提供体验性高潮的机会。这种男性“体谅”女性的行为，被人们认为是人道的、文明的、现代化的，是男女培养爱情的一种方法。 
五、初婚几次性生活中，女方没有得到快感，也无需过虑。一般地说，夫妇的性关系约需3－6个月左右的时间来相互适应，其中女方所需时间往往较长。
六、男女性欲表示方式不同。男性的性欲往往集中在性器官上，性欲一经发动，立即有性交要求；女子的欲望比较复杂，大多喜欢情话、拥抱，只有性兴奋达到一定程度后，快感才比较集中到性器官上，才愿意有正式的性交。可触摸女子性感区、亲昵 、爱抚，使女子产生强烈性要求，达到与男子性高潮同步。性兴奋的表现性兴奋期指的是性交过程中性欲被唤起，身体开始呈现紧张，精神特别亢奋，心理处于激动状态的短促阶段。 　此期以男性阴茎勃起、女性阴道润滑为特点，性兴奋是由肉体或精神方面所受性刺激所引起，没有性的刺激，不会引起性的冲动反应，最强烈的性兴奋的条件刺激包括视觉、听觉、嗅觉和触觉所感知的异性的性感点和性感区，有了刺激会引起性反应。。夫妻之间传递性信息，会产生性欲望，性欲望是性兴奋的动力。
获得性唤起所需要的时间长短变化很大。性兴奋期时间的长短依赖于很多因素：心理状况、情绪影响、疲劳程度以及性刺激的有效性强度等。男女两性建立性兴奋是需要时间的。男子一般能较快速和急剧地达到性兴奋，先于女方产生性兴奋。妇女一般需要较长的时间来摆脱性兴奋产生前的心理抑制。这是因为女性对性伴侣的选择，比男人严格，所以女性的性行为是被动的，感情是深沉的，情爱重于性爱。当她找到理想的性伴会主动求爱，只有这样才能很快进入角色，达到性高潮，否则对于被动的性生活，女性难于达到性高潮。
在性兴奋期内男女会发生许多生理变化。性唤起开始时，双方共同的生理反应包括：心率加快，肌肉紧张(肌僵直)和生殖器充血。
男女双方共有的性兴奋特征是肌肉紧张。在性兴奋时躯体肌肉，特别是腿、胳膊、手、颈、下腹部及骨盆区的肌肉发生不自主的收缩。如果性兴奋强度很高，肌肉的紧张会使身体不停地快速抖动。如果女性故意收紧阴部的肌肉以阻抑性兴奋，有可能在今后性生活中不能产生性高潮反应。
男性兴奋期反应集中于阴茎，体验到性兴奋比女性容易。在兴奋期阴茎会因充血而勃起(见图)。因肿胀而挺举，围绕着海绵体的白膜被充分绷紧，因压力而坚硬，男性阴茎的勃起可以在性兴奋的10秒钟内发生，因外在因素或性抑制会暂时疲软，条件改善可以重新勃起。阴茎动脉血管供血不足或静脉分枝太多可以产生器质性阴茎不举。疲劳、焦虑或激素水平低时，阴茎难以勃起或勃起不坚。
在性兴奋产生后，睾丸会向腹腔提升。上提时，阴囊肿厚、绷紧，但是阴囊变硬固定不动的状态只能维持5～10分钟时间，此后，阴囊会重新变软和摆动。部分男性在兴奋期会发生乳头勃起。女人性兴奋的特征男女交往达到了一定的程度，就会有性的接触，而且不止是男人，女人也一样会渴望性的接触。但是女性天生就是被动的，她们并不会主动的要求性接触，这个时候，做为男人的你，就要去主动的接触，不过在进行性接触时，你要了解，女人是否有性兴奋。下面我们就来看一下，女人性兴奋的表现。 
1.重复动作增多 
很多女性在性兴奋时，都会因为焦虑等情绪，而出现重复的动作，如动手指、磨指甲，有的可能会出现抖腿等，这是因为她们内心紧张并充满期待所产生的一种行为反应。 
2.后背部弓起 
女性在有性欲望时，后背会略微弓起，这让她看起来像是很害羞，其实是做好了**准备。细心的男人可以发现，在女性高潮时，她背弓起的角度最大，这是身体的一种本能反应。 
3.瞳孔放大 
一个人处于兴奋状态时，瞳孔会不自觉地扩大。女性在性兴奋时也是一样的，这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激，所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球。这也是为什么美瞳隐形眼镜能让女性变得更性感。 
4.眨眼次数增加 
因为女性体内雌激素水平提高，希望得到异性关注时，她每小时眨眼的平均次数比其他人多32%。尤其在看起来很有男子气概的异性面前，这一特征是希望获得对方关注。 
希望上面的这些知识能够帮助到大家，能更好的与情侣进入到性好的幸福生活之中！ 　男女性兴奋和性功能方面的改善收缩会阴穴，位于生殖器与肛门之间，有意识收缩此穴位，每收缩一次保持3-5秒，反复10-15次，休息1分钟，如此重复，每天3次可对性功能有显著改善，对男士更有控制射精的功能。　
有时男性在性生活中，总感觉射精冲动出现得太快、冲动感非常强烈，性兴奋非常强，经常出现早泄的现象。早泄令人非常痛苦，要改变早泄的现象，就要从性性兴奋着手，一般采取“渐进式延时训练法”这样的训练，适当降低性兴奋，增强性功能，一般延长性生活时间到20分钟，同时又让男性有快感。