标题：自信比金子还宝贵
封面
  自信比金子还宝贵  自信比金子还宝贵
内容简介
“你活在别人的评价和看法中吗？”“你对自身劣势带来的困扰无法破解？”“你被挥之不去的自卑感弄得痛苦不堪？”“你在实现谁的价值？”也许你正在这些困惑中挣扎，也许你偶尔会遇到这样的心里冲突。本书不仅让你找到优秀而强大的自己，更令你重生般自如破解困惑，体味成长的魅力。
本书语言简约易读，专题直中要害，逻辑清晰，内容与读者需求的贴合性使之具有过目难忘的力量。
社会影响
这本书没有做任何高调的宣传，但很受读者欢迎，也许这主要归功于作者本来就是一个临床心理咨询师，经验丰富，能够很容易抓住读者的心，更重要的是，作者观点新颖，深入而浅出，让人读完之后很受启发。
“韩三奇先生的书，为解决人的自信问题及相关心理疾病的预防，提供了一套富有人性又卓有成效的方案。它让我们静静地进入一种愉快的阅读，并在阅读中发现，自己其实已经改变……”
——著名美学家、北京师范大学哲学与社会学学院博士生导师  刘成纪
“作为我合作多年的节目嘉宾，韩三奇先生已经指点很多听众走出了情感的迷津。本书延续了他一贯积极的心态和平实的语言风格，能让更多的读者受益。最终你会发现，自信，会让平凡的你我充满魅力、把握机缘、收获快乐！”
——北京人民广播电台《今夜私语时》等栏目主持人   孙岩
当你在繁忙的都市生活中迷失自我、心情暗淡时，请拾起这本书，找回你宝贵的自信心。
——新浪网教育频道主编     彭昆
本书旨在引导人们正确认识自己、接纳自己，从而发展自我、实现自身价值。对于那些正在被自卑心理困扰、想要不断提高和完善自己的人来说，这本书好比雪中送炭，绝对不容错过！
——中国最大的综合性学习平台“两全其美”网创始人、总裁   王义昌
作者简介
  韩三奇本书作者韩三奇先生，是国内著名的心理咨询专家，有丰富的临床心理咨询经验，为中国首批国家认证心理咨询师，中国心理卫生协会会员；曾担任中央电视台主持人大赛特聘心理咨询专家，北京电视台、湖南卫视、香港凤凰卫视热门栏目特邀心理咨询专家，是北京人民广播电台长期合作心理咨询专家；长期兼任清华大学、中央财经大学等多所著名高校临床心理咨询专家；为中国工商银行、中石油、VIA、用友、Alcatel-Lucent、新华人寿、Newpalm等数十家著名企业提供百余次心理健康专题讲座，是企业管理层及员工信赖的心理专家。

前言
前言
“我怎么才能自信起来？！”
“我的失败都是因为我不自信！”
“我太自卑！真恨自己！”
“别人都能做到，为什么我做不到？！”
“我总能看到别人的优点，可这让我更清楚地看到自己的缺点！”
……
在我的心理咨询工作中，有很多人都知道自己的烦恼是来源于自卑心理，没有自信心，可到底怎么样才能自信起来？或者说，究竟什么样的人才是自信的？通向自信的途径到底在哪里？
其实，最直接有效的方法就是自我肯定，比如接纳自己。可很多自卑的人会说：“我这么多缺点，一旦接纳自己，就不能改变了呀！多可怕啊！”“让我说一些‘我真棒’‘我很好’的话，我就自信起来了？”看来，很多人把自我激励理解为空洞的语言。其实，要让一个人自信起来，一定要让他知道自信的具体内涵。换言之，让他清楚自信的人在人际交往、工作、生活、情绪控制、自我管理、时间管理、意志力、行动力、心态、挫折承受力、价值取向、人生观、对于幸福的看法、对于生死的看法等诸多方面是如何表现的。只有这样，才能让空洞的激励成为具体可行的东西，才能引导一个人愈来愈接近自信，成为一个趋近于自我完善的人，做自己想做而能做的事情，让自己的内心持续和谐，使自己的想法直接落实到行动中，真正实现自我价值，体验到自我价值实现带来的由衷喜悦。│自信比金子还宝贵前言│
一个人的性格包含很多内容，比如自尊心、独立、包容、乐观等，但其核心是自信。一个没有自信的人，他所表现出来的乐观、包容等，都是苍白无力的，没有感染力的。
自信的人往往给人亲和的感觉，给人带来安全感，因为他不以攻击别人、打败别人获得安全感，也不需要通过辩论来证明自己的观点是对的。“智者不辩”，他很清楚自己的立场和观点。
自信的人一定是独立的，自信的反面是自卑，自卑的人则活在别人的评价和说法中。
我的一个朋友，因为被别人的评价左右、不独立而苦恼不堪，我问他：
“你想成为一个什么样的人？或者说，你最终想把自己塑造成一个什么样的人？”
“我想成为一个受大家欢迎的人！”他毫不犹豫地说。
这就是一个看不见的怪圈，他之所以在意别人的评价和说法，是觉得自己不够好，那个时候，他内心有一种渴望——要努力使自己的状况好起来，这样大家才会说他好，他才能够受到大家的欢迎。
其实，即便他成为受大家欢迎的人，他仍然是活在别人的评价中。因为他的好，不是自我评价的结果。从担心别人说自己不好，到别人都说他好，本质上没有什么差别，都是别人的评价。别人的评价和说法并不都是对的，每个人都是站在自己的角度看问题，只有看清自己的人，才能看清别人。自信的人总是相信自我评价，别人的评价只是一个参考。
写作这本书的初衷，不是让你获得多少意外收获，而是想告诉你，只要改变一些固有的想法，你就能看到自己原来已经拥有的能力和优点等美好的东西。只是由于某些心理原因，你忽略了它们，而它们一直在耐心地等着你发现。
你跟自信的距离只是一个想法。
如此而已。
韩三奇
目录
目录
本书导读/
关于自信的第1个专题  我是谁
你有这些困扰吗
我到底是谁
如何认识自己
什么是你最想要的
从笔迹了解心理特点
你的心理防御机制
正确评价你自己
无条件接纳自己
关于自信的第2个专题  成长是毕生的功课
给过去画一个句号
忘掉痛苦的最好方法是接受它
拥有适可而止的道德感
原谅你的父母
“拒绝长大”的心理阻碍成长
越求完美越自卑
内向性格有优势
要自信，不要自负
实现你自己的人生价值
关于自信的第3个专题  我与他人
弄清自己的角色
通过别人观察自己
人际的距离
摆脱从众的压力
正确对待别人的评价
做一个会说“不”的好人
帮助别人是在帮助自己
抓住他人的心理特点
关于自信的第4个专题  我可以更自信
心理暗示的力量很强大
重视自我交流接受自己的情绪起伏
提高自己的情商
改进自己的思维和行动
先不要挑战自己的缺点
让坏习惯不再被重复
知道为什么做不到
性格是可以改善的
我一定要改变
关于自信的第5个专题  人生路上的重要话题
关于生命：生命有没有意义
关于死亡：体验死亡，让当下更清晰
关于命运：自己能掌控的轨迹
关于爱情：明确自己的需要
关于金钱：这一生需要多少钱
关于职业：谋生的手段，实现自我价值的载体
关于幸福：自我价值实现的过程
附录一：六个自我反思
我对于“真善美”的理解——自我反思之一
那不是一场独角戏——自我反思之二
成人之路：人生每个阶段的任务是什么——自我反思之三
一颗平常心，做个普通人——自我反思之四
禅，一种诗意的生活——自我反思之五
既死，何必生——自我反思之六
附录二：常见心理困扰问答
为什么我总是想讨好别人？我并不想这样做。
为什么开会时我总是不敢发言？
我为什么总是脸红？
我是一个性情中人，有话直说，为什么会得罪人呢？
常常出现不能控制自己情绪的时候，应该如何
管理自己的情绪？
我工作好多年了，大家都说我是小孩子，我不觉得有
什么不好，小孩子很纯真，成人世界太虚伪，我
不想长大，可大家总这样说我，我心里不好受。
我总是以诚待人，为什么会受到伤害呢？
稳定的工作让我打不起精神，怎么办?
我的好朋友跟我对着干，怎么办？
新人让我有压力，怎么办？
没有一技之长，我何去何从？
我的价值该如何体现？
我该如何面对老师的恩情？
我工作不顺利时为什么总跟家人发火？
别人请我吃饭，可我不想去，怎么拒绝呢？我脸皮太薄怎么办？但厚脸皮也不好啊，
我该怎么办？
我刚刚参加工作，觉得单位的同事勾心斗角，我要怎么做才好？
出国？就业？还是读研？
我这个人有点木讷，有时情绪激动，有时又
情绪低落，睡眠状况也不好，记忆力下降，
浑身无力，非常容易疲劳，心情紧张，老是
觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的
药物和营养品，没有太大的作用。我是不是神经衰弱了？真担心有一天会疯掉，我应该怎么办？
参考及推荐书目/
后记/