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标题：PA11 BZM 8 TL
PA11 BZM 8 TL简介
生产企业:法国阿科玛
规格级别：注塑
该料用途：PA11成膜性好，用作肠衣具有无毒、强度高、耐磨、透气率低等优点
备注说明：阻燃HB
物性数据
性能项目试验条件[状态]测试方法测试数据数据单位物理性能密度ISO 11831.06g/cm3熔体流动速率ISO 11334.5cm3/10min机械性能拉伸模量ISO 527-22200MPa屈服拉伸应力ISO 527-268.0MPa屈服拉伸应变ISO 527-24.0%断裂伸长率ISO 527-215%简支梁缺口冲击强度23℃ISO 179/1eA11.0kJ/m2热性能熔融温度ISO 11357-3189℃线形膨胀系数ISO 11359-20.000060cm/cm/℃阻燃性1.60mmISO 1210HB极限氧指数ISO 4589-222%
标题：健康红宝书
图书信息
出版社: 东方出版社; 第1版 (2003年8月1日)
精装: 307页
开本: 32开
ISBN: 7506016990
条形码: 9787506016995
尺寸: 21 x 14.6 x 1.8 cm
重量: 381 g
作者简介
顾英奇，1930年生。1952年2月毕业于哈尔滨医科大学，留校工作。1953年11月调中央警卫局保健处。历任保健医师、主治医师、副主任医师，主任医师；副处长、处长；1984年10月任国家卫生部副部长；中央保健委员会副主任；曾任第七后全国政协委员，第八后全国政协常务委页；中国红十字会第五，六后常务副会长、党组书记；首任红十字会与虹新月会国际联合会副主席；现任中国老年医学保健研究会会长中国医学装备协会理事长，全国老干部健康指导委页会副会长，中国红十字基金会会长、中国科普作家协会会员。
许佩珉，1928年12月出生于浙江黄岩，先后担任过彭德怀、邓小平、陈云、李先念，李富春等人的专职保健护理工作。曾担任刘少奇同志的保健医生近8年，20世纪80年代中期赴加拿大渥太华癌症中心进修，曾在国外做中西医结合治疗癌症报告，获得好评。曾获北京市爱国立功奖及国务院医疗卫生事业特殊贡献证书。现为北京大学医学部教授，北京医院肿瘤科专家。
内容简介
本书的一个特点是专家们把严肃的科学理论和医学术语融会贯通，化为大家都明白的语言，深入浅出地阐述了医疗、预防、保健科学等各方面的知识，同时灵活地运用了作者本人的文献上的大量临床、科研的资料，广征博引，巧妙评说，把读者引向科学殿堂之路。本书的内容相当丰富，科学性很强。  
媒体评论
序言
从神秘的首长保健走向开放的全民保健
前卫生部副部长，原中央保健委员会副主任  顾英奇
我们编辑并组织高层医疗保健专家撰写《健康红宝书——十南海与中国高层医疗保健专家对你说》(以下简称《健康红宝书》——编者)的目的有二：一是为了适应当前社会人群对保健知识的需要；二是让这些专家把自己长期积累的珍贵经验和真知灼见写下来，贡献社会，存之久远。
本书的作者中，有几位是我青年时代做中央保健工作时的叫事和战友。曾昭耆教授一直在北京医院工作，曾担任过贺龙、罗荣桓元帅，张鼎丞、张治中、傅作义将军等老一辈国家领导人的保健医生；许佩珉教授曾在中南海工作，担任过刘少奇等老一辈革命家的保健医生，还先后为陈云、彭德怀、邓小平、李先念、李富春、蔡畅、谭震林、董必武等领导做过医疗保健工作；还有我熟悉的北京医院的知名专家、主任，他们当中多半参与过老一辈党和国家领导人的医疗、保健工作。这批专家不仅有深厚的医学理论知识，而且有丰富的医疗保健实践经验。他们因为工作性质的关系，积累了别人无从接触的经验，又都有长期从事临床医疗、科研、教学的丰富经历。可以说，他们既有为领袖服务的经验，又有为群众服务的才能，这是一批非常难得的高级作者。由这批专家撰稿，不仅保证了本书的质量，更使本书具有其他医疗科普作品难以匹及的权威性。
近几十年来，在世界范围内，医学模式发生了巨大的改变，即由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式转变。随着经济、社会的发展和科学进步，人们的健康意识、卫生服务观念、健康保障需求也都发生了巨大的变化。人们认识到健康不是一切，但失去健康就会失去一切，健康高于财富。人们也不再认为无病就是健康，长寿就是幸福，懂得了什么是生命质量。世界卫生组织(WHO)给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病和羸弱，而是身体、心理和社会完好的总体状态。”卫生服务思想不再局限于有病才治病，而是提倡和我国传统医学的“上医治未病”观点相吻合的预防疾病。“治未病”的观点是以积极的态度对待健康，是一级预防，实用价值高，所需投入少，效果显著，受到广泛重视。我国非常重视预防工作，建国以来一直贯彻执行“预防为主”的卫生工作方针。随着经济发展、生活水平提高和科学进步，人们也不满足于只是预防疾病，而开始追求更为积极、主动的“促进健康”的新生活方式，与其相伴的是保健医学和自我保健医学得到了迅速发展。保健医学，不只对老年、妇女、儿童等人群有重要的意义，实际上人类从胎儿时期起就需要保健医学。一位冠心病患者的发病年龄可能在45岁左右，而冠状动脉内膜的脂质沉积，早在少年、甚至儿童时期就已开始了。但是这种变化，不是不能预防，也不是不可逆的，若从心理卫生、社会适应、生活习惯、饮食营养、劳逸调节、运动、嗜好入手，通过医学干预，就能收到良好的效果。依此类推，许多的健康问题都需要保健医学的指导。在我国，随着生活水平的提高，在人群中迅速出现了所谓的“文明病”或“富贵病”，这些健康问题大多数都是人为因素造成的。国际医学专家对全球疾病现状进行研究后指出，在致病因素和疾病防治中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候地理等自然因素占7%，而个人的行为、生活方式因素占60%。由此可见，多数疾病是由于个人的不良生活方式造成的，换句话说，就是绝大多数疾病通过戒除不良生活方式、改善社会生活环境及医疗保健条件都可以预防其发生、发展。特别值得注意的是只要改变个人不科学的生活方式，就能预防多数疾病。因此，需要医学家广泛地宣传防治疾病、保健医学、自我保健的知识。编辑本书，正是为了在这方面贡献一点力量，是送给读者，尤其是中老年朋友的一份健康礼物。
……
目录
上编  中南海保健医生对你说
第1章  特色鲜明的长寿范本
毛泽东朱德邓小平陈云西哈努克亲王的长寿之道（本书编辑组）
具有中国特色的首长保健
跣出三界外，又在五行中
毛泽东养生的“制衡”之妙
江山依旧铮骨在
朱德的运动养生法
惊涛骇浪后的“全福老人”
邓小平的保健之道
有时、有节、平常心
陈云的营养长寿法
一个西方式君王的反“常规”理疗法
西哈努克亲王“享受型”保健
圣人与人同
首长保健并不神秘
第2章  中南海老医生的保健心经（许佩珉）
第3章  爱心才能养生（本编辑组）
中编  从“首长保健”走向全民保健
第4章  红墙“秘经”
曾发表在中南海墙报上的健康口诀（本编辑组）
第5章  爱护我们的生命之树
“非典”之后，如何重视呼吸道传染病防治（本编辑组）
第6章  治病救“心”
心脑血管疾病防治新观念（曾昭耆）
第7章  为有源头活水来
泌尿系统的健康保健  （陶大刚）
第8章  防癌抗癌的立体战争  （许佩珉）
第9章  糖尿病人也能有“甜蜜”生活  （迟家敏）
下编  保健无差错，活到一百六
第10章  营养、基因与长寿之道  （陈中辉）
第11章  你也能成为自己的良医
学一点看病吃药的知识  （曾昭耆）
……
标题：分娩与产后恢复Q&A
图书信息
出版社: 科学出版社; 第1版 (2005年3月1日)
丛书名: 新健康大系
平装: 128页
开本: 16
ISBN: 7030148525
条形码: 9787030148520
尺寸: 23.6 x 16.6 x 1 cm
重量: 399 g
作者简介
李淑红，首教医科大学附属朝阳医院妇产科主治医师。1969年出生，1992年毕业于白求恩医科大学。从事妇产科临床工作十余年，曾发表《产后出血90例回顾分析》、《腹腔镜下局部注药治疗异位妊娠》等学术论文数篇。
内容简介
《分娩与产后恢复Q&A(初为父母育儿咨询)》全面介绍分娩及产后恢复的自然过程中每个细节和可能出现的问题.用问答的方式，解除产妇的疑虑，帮助产妇顺利地生产及产后恢复。《分娩与产后恢复Q&A(初为父母育儿咨询)》内容详细、图文并茂，是准父母不可多得的好书。
目录
临产
临产前准备
什么时候开始做住院的准备？
生产前一定要做好计划吗？
选择在家还是在医院分娩？
选择哪些医院生产比较好？
选择医院要考虑到哪几个方面？
如果对某所医院的医生和助产士缺乏信赖感，我可以转院吗？
住院前需要准备哪些物品？
在分娩过程中需准备哪几类小物品？
生产时为什么必须准备毛巾？
婴儿都需要什么东西？
有必在事先了解有关分娩的知识吗？
如果需要丈夫陪产，需要事先通知医院吗？
如果需要丈夫陪产，产前他需要接受陪产教育吗？
去医院前必须卸妆吗？
快到预产期了，我一个外了安全吗？
临产的征兆
什么是先兆临产？
每个人动产的方式都一样吗？
假临产有什么特点？
如果有假临产该怎么办？
什么是见红？
如果见红了该怎么办？
什么是不正常出血？
什么是真正的临产？
如果宫缩很强，每隔4-5分钟就疼一次该怎样办？
什么是破水？
怎么区分破水与尿液流出？
怎么区分破水与白带流出？
如果破水了该怎么办？
什么叫入盆？
胎儿是在临产以后才入盆吗？
如果我“动产”了，该怎样去医院？
住院后安排
产科病房是如何安排产妇的？
如果正式临产前医生认为我能自然分娩，那我就肯业能顺产吗？
为什么入产房后要将阴毛剃掉？
住院后为什么要做胎心监护？
住院后为什么要做B超检查？
住院后，我可以向医生了解自己的状况以及选择分娩方式吗？
有关生产的情况应该和谁商量？
临产前后可能遇到的麻烦
如果出现断断续续的腹胀是怎么回事？
如果出现阵发性的腹痛，我需要记录一下疼痛的情况吗？
如果我偶有下腹胀痛，这时候可以洗澡吗？
如果我一个人在家，阵发腹痛很频繁或出现大量阴道出血该怎么办？
如果我分娩前十分肥胖，还能自己生孩子吗？
如果我个子很矮，还能从阴道分娩吗？
如果临近预产期经检查后被造知宫颈管还很硬，我还能自己生吗？
如果第一胎分娱乐时难产，生第二胎也会难产吗？
如果超声波检查提示“胎头大”，肯定不能经阴道分娩吗？
如果超过预产期1周还没有自然临产该怎么办？
准备好产时配合
……
标题：现代家庭：常用急救知识
一、图书信息
作　　者：马昱，刘光　主编  出 版 社：现代出版社
出版时间：2008-4-1
版　　次：1
页　　数：137
印刷时间：2008-4-1
开　　本：36开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787802440388
包　　装：平装
二、编辑推荐
为了满足公众对健康知识的需求，编者们组织编写了这套健康教育系列丛书，丛书内容是在总结多年健康教育工作经验，立足于公众健康需求的基础上确定的，具有很强的针对性和实用性。本书为该丛书中的一本。本书主要介绍了有关现代家庭常用的急救知识，全书共共八章，主要内容包括常见急症的急救、中毒的急救、内科急救、五官科急救、咬蛰伤的急救等。希望本书能够帮助读者用科学的态度去认识健康，采纳健康的生活方式，获得积极向上的人生。
三、内容简介
现代家庭生活丰富多彩，但一些意外也常让人猝不及防，如外伤、咬蜇伤、中毒、中暑、触电、溺水、中风、突然分娩等，在遇到此类状况时，及时、科学、有效地进行必要的救助是非常重要的。本书基于中国健康教育所专家组的多年科普经验的总结，从急救的基本技能、常见急症的急救、中毒的急救、内科急救、外科急救、妇产科急救、五官科急救、咬蜇伤的急救等方面行文，简洁明了地介绍了日常生活中最常遇到的急救状况和急救知识，为居家生活提供了一本易学易用的指导手册。
四、目录
第一章 急救的基本技能
一、急救处理的主要任务　
二、如何正确判断病情
三、怎样呼叫救护车
四、猝死的急救
五、外伤止血方法
六、外伤一般处理
七、骨折后固定技术
八、如何正确搬运伤病员
九、家庭急救小药箱
第二章 常见急症的急救
一、休克的急救措施
二、昏迷的急救
三、高热的家庭处理
四、突发抽搐的急救方法
五、游泳时发生意外的应急方法
六、触电的急救
七、中暑的处理
八、缢死的急救
九、高空坠落的急救
十、事故后颅脑外伤的急救
第三章 中毒的急救
一、中毒后急救的一般措施
二、酒精中毒
三、镇静、催眠药中毒
四、有机磷农药中毒的急救
五、煤气中毒
六、沼气中毒
七、进入菜窖中毒的急救
八、汽油中毒的急救
九、误服洗涤剂怎么办
十、夹竹桃中毒的急救
十一、小儿咬断体温表后怎么办
十二、朱砂中毒急救
十三、砒霜中毒的急救
第四章 内科急救
一、冠心病急性发作时的急救方法
二、如何处理高血压病人血压突然升高
三、如何处理脑中风
四、呼吸困难病人的急救方法
五、咯血的急救
六、急性胃肠炎的急救
七、消化道出血急救法
八、糖尿病病人昏迷的急救
第五章 外科急救
一、头部外伤的紧急处理
二、胸部外伤的急救方法
三、腹部外伤的急救方法
四、扭伤的处理方法
五、关节脱位的急救
六、手部外伤的家庭急救
七、木刺扎进手指的处理方法
八、指甲受伤的急救
九、正确处理皮肤擦伤
十、戳伤急救
十一、割脉急救
十二、断肢（指、趾）急救处理
十三、疝气急救法
十四、尿道损伤急救
十五、灼伤的急救处理
十六、冻伤急救法
第六章 妇产科急救
一、先兆子痫和子痫的急救
二、突然分娩的紧急处理
第七章 五官科急救
第八章 咬蛰伤的急救
标题：健康最简单：身心健康的101个密码
图书信息
出版社: 陕西出版集团，陕西科学技术出版社; 第1版 (2011年4月1日)
平装: 252页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787536950276
条形码: 9787536950276
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 499 g
作者简介
作者：（美国）詹姆斯·文森特·弗莱奥（James Vincent Forleo） 译者：刘嘉晖 赵宇
詹姆斯·文森特·弗莱奥医生（James Vincent Forleo），专业为整体健康学，在脊椎按摩、脊柱生物力学、应用运动机能学、临床营养和颅骨治疗学方面有超过30年临床经验。一个受欢迎的专题讨论领导者和教育者，住在科罗拉多州杜兰戈市。译者简介·
刘嘉晖，毕业于中国医科大学临床医疗系，现任中国医科大学附属第一医院神经内科主治医师，神经生物学博士，曾在多个医学杂志上发表各类学术文章，在多次国际交流会议中担任翻译。
赵宇，毕业于中国医科大学临床医疗系，现任中国医科大学附属盛京医院急诊科主治医师，外科学博士，曾在多个医学杂志上发表各类学术文章，对骨科治疗及身体保健有较深刻研究。
内容简介
《健康最简单:身心健康的101个密码》会告诉你如何摆脱症状、疾病和疼痛，体验健康的感觉。书中的练习帮助你突破到更加充满生气的健康中，还可以减轻你的经济负担。《健康最简单:身心健康的101个密码》是以作者詹姆斯?文森特?弗莱奥多年实际医疗经验，重点是在简单的对饮食和生活的调节剂，一个全新的视角在消化系统与排泄系统，以及脊柱和骨架的调整。
大多数人都是在严重病倒的时候才去求助于医生。我们寻找健康咨询来对付严重症状或疼痛，我们甚至不断更换健康咨询师以减轻新近出现的症状。但是，这就是健康的含义么？健康就是没有疾病或疼痛么？
媒体评论
Forleo医生对于脊椎神经科来说是一个巨大的财富。我认为他是一个有才能的从业者，他证明了身体平衡的精神。
——Andrew Weil，医学博士，《自发的健康》的作者
一本非常有用和实际的书，这些信息适用于那些有创造力的人、那些理解健康和财富的重要相关性的人、那些意识到需要加强和参与锻炼的人。
——Bernie Siegel，医学博士，《帮助我去治疗》的作者
Forleo医生做了一项令人钦佩的工作，他用了一种实际的和可理解的方法将世界的精神和健康结合在一起。
——John W.Travis，医学博士，《健康工作手册》的合作作者
目录
第一章 健康是一种自然状态
我们内在和外在的世界
与自然共鸣
身体的共鸣系统
人体内部的智慧
内部智慧战胜疾病
健康是一种自然状态
生命体的良性循环
第二章 神经系统
大脑
皮质
脑下部
中转站
太多和太少
颅骨与脑
膜与脑
运动
神经化学
感受着和思考着的神经
肠道感受
健康之灵魂
第三章 骨骼肌系统
重力的调整
灵活性
核心结构
有利的姿势
最佳坐姿
心灵的姿势
积极和消极的伸展练习
运动的范围
第四章 人体框架
骨骼
肌肉
关节
第五章 内分泌系统
指挥家,开始演奏
激素
果体
下丘脑和垂体
甲状腺
胸腺
胰腺
神奇的肾上腺
卵巢和睾丸
第六章 合理的营养方案
理想的饮食
完整的食物
体型
世界上最健康饮食的关键元素
食物组合的原则
身体的酸碱平衡
注意血糖生成指数和糖耐量
自然的净化、脱毒和排泄方式
第七章 消化和排泄系统
简易检测消化系统的方法
口腔
食道和胃
反酸和食管裂孔疝
小肠
肝脏和胆囊
胰腺和血糖生成指数
回盲瓣
大肠
两套消化系统
其他排泄系统
皮肤
毛发和指甲
第八章 免疫系统
奇妙的防御系统
鸡汤真的有用吗?
淋巴系统
免疫与情绪
疾病的元凶
第九章 呼吸和循环系统
呼吸系统
呼吸的机制
呼吸系统的正常现象
循环系统
情绪与心脏
第十章 思想
被教化的思想
意识和潜意识
天生的思想
第十一章 用心呵护
爱的治愈力量
感受和情绪
你的语调
健康的语调
净化你心灵的王国
情绪净化技巧
呼吸
运动
第十二章 通往灵魂的圣殿
未知的心灵
能量和物质是一回事
身体的能量中心
相关的震动频率
积极和消极的态度与情绪
为你的世界添加色彩
古老的通路
我们的七个能量中心
创造整体感
创造健康的三种方式
后记
标题：深圳宝安菲菲美容美发纹绣化妆技能培训学校
学校概况
深圳市宝安菲菲美容美发纹绣化妆技能培训学校，简称宝安菲菲学校，总投资500万，是中国菲菲教育集团旗下学校，地处于宝安区中心区繁华商业街，学校总占地面积4000平方，教学面积2500平方，住宿面积1000平方，实操面积1500平方。学校拥有理论教室7间，实操教室3间，办公教室3间，多功能会议室1间，美容院1间。外面实操地点10多个，学校本身为义工组织，长期和居委会、社区、马戏团、文艺团长期合作。
宝安菲菲学校严谨教学，秉着包教包会包就业的原则，让学生学以致用，学会马上上岗。学校实操达到%85以上，让学生真正能学到东西，把技术学到手。
创始人：吕琼菲，国家高级美容技师，美容界知名前辈。
办学宗旨
坚持社会主义职业办学宗旨，为社会培养高技能人才，为美容美发时尚行业腾飞而奋斗
培训科目
宝安菲菲美容美发学校，引领时尚前潮，长期培训各种高级技能，包括：
美容全科班
从最基本的皮肤认识——皮肤护理——皮肤保养——皮肤美容，阐述了美容的各大手法，面部美容、身体美容、芳香疗法等最新美容知识和技法。学完可到各大美容院、美容会所上班，能力出众者课自己创业开美容院做老板。
美发全科班
洗、剪、吹、拉、烫、染等各大最新美容技术，让你不是简简单单的学一门理发的技术，而是让美发技术成为一门创造美得技术，设计出各种最新款和新创意的发型。让个人形象得到质的改变。学完课到各大发廊、沙宣会所、造型设计公司上班，能力出众可自己创业。
化妆全科班
专业学习化妆的各大手法和技巧，掌握基本职业妆、生活妆、日常妆、晚妆、新娘妆等最常见化妆技术，学习最新年龄妆，盘发造型，形象设计、影视妆型等各种高深化妆技术。学完课到婚纱影楼、高档化妆品公司上班，能力出众者可推荐到影视剧组或者自己创业。
纹绣全科班　
学习最新纹眉、纹唇、纹身、纹绣等技术，秀出你靓丽的眉毛、嘴唇等。学完可到各大美容院、纹绣店上班。能力出众课自己开店创业。
另外学校还培训学习美甲、盘发、形象设计、店长管理等科目，还培训进修美发、化妆、美容等科目。
行业分析
我国美容产业实际上已经形成包括美容、美发、化妆品、美容器械、教育培训、专业媒体、专业会展和市场营销等八大领域的综合服务流通产业。根据对规模以上单位的调查，2005年美容服务业产值为2600亿元人民币，在过去三年中，年均增长率为31.91%，高于同期国民生产总值9.5%的增长率，另外从业人员达到1600多万员，展示了良好的行业发展前景和发展空间。
调查发现目前我国美容业运行状况良好，从业者在正常经营状态下收入较高，与餐饮、娱乐、保健等第三产业相比，处于中等较高水平；较之一、二产业个人收入要好。从业人员数量、美容机构规模、服务性收入和消费人群数量等各项指标均朝好的方向发展。
今年来，美容美发行业得到了空前发展，现在美容时尚行业还处于生长期，中国的美容美发时尚行业市场巨大，未来消费者的观念也会随着时代进步而得到空前的腾飞。现在的美容行业就像十年前的网络市场一样，所以美容美发行业已经成为了一种趋势。
[1]
标题：1.2083模具钢材
参考牌号
1.2083模具钢是德国DIN标准牌号1.2083，美国AISI标准牌号为420，日本JIS标准牌号SUS420J2，瑞典一胜百标准牌号为STAVAX。  1.2083模具钢材
化学成分
1.2083模具钢的化学成分（质量分数）以德国凯德特钢RF1.2083举例为：碳（C）0.43%,锰（Mn）0.30%，铬（Cr）13.00%，钼（Mo）适量，详细参考下面的表格。
牌号CMnCrMo1.20830.430.3013.00适量
性能
1.2083模具钢出厂时为软化、退火状态，硬度215~240HBW。拥有良好的耐腐蚀、耐磨性、淬透性和切削性。其杂质含量低，由于良好的耐腐蚀性能，维修费用相对较低，表面精度高，长期生产仍然可以维持原先的高精度。
用途
1.2083模具钢适合电蚀操作，适宜酸性塑料及要求良好抛光的模具。主要应用在PVC模具的生产，耐磨性以及填充物的模具，包括热硬型塑料模具，长寿命模具，如：一次性餐具的模具，光学产品部件生产，如照相机以及太阳镜片，医疗容器等。
标题：看好你的钱包
一、图书信息
作　　者：黄国耀　主编  出版时间：2009-10-1
版　　次：1
页　　数：230
字　　数：200000
印刷时间：2009-10-1
开　　本：16开
纸　　张：胶版纸
印　　次：1
I S B N：9787900747426
包　　装：平装
二、编辑推荐
这是一幅——“生活骗术”、“网络黑客骗术”的全程分解图；
这是一把——“剥开骗子画皮”、“揭露骗子伎俩”的手术刀；
这是一本——网络时代防范你身边“新型骗术”的必读宝典。
本手册将借你一双慧眼，深刻剖析信息时代各类新型的骗术以及防范方法。这些新骗术并不遥远，其实就在大家的身边，一不留神，就落入骗子设下的圈套。识破骗子伎俩，让骗子原形毕露，给骗子应有的下场，让善良的人们看透骗子的表演，避免遭受损失，看好自己的“钱包”。
三、内容简介
本手册主要介绍网络生活中的各类新型骗术，借用一个个真实的故事为读者逐一破解这些骗术，并告诉读者如何防范。其中包括电话/手机短信防盗、网上银行/信用卡/ATM防盗、网上购物防盗、网上炒股与金融骗术、电子机票/保单/彩票骗术、聊天软件账号防盗、电子邮件防盗、网页木马防盗、网络游戏防盗、挂马网站防盗等各个方面。
通读本手册，骗子的一切手段与行径你将了然于心，根据手册中介绍的防骗技巧还可以彻底杜绝各种新时代的诈骗案件，看好你的“钱包”，保护自己的安全。
四、目录
第一章 电话/手机/短信中的陷阱
“满100送60”，警惕“子虚乌有”的充值卡
“黄色陷阱”，网站手机注册骗话费
陌生电话千万别回拨
警惕“求救”短信，预防“冒名”骗子
假冒“越洋电话”，诈取钱财
当心电话“拨号器”成了盗打器
QQ陷阱，有的电话不能拨
贫困生陷短信圈套
“连环套”，巨额短信骗术
冒充“非常6+1”，短信回复就上当
“登门查电话”骗术
购买充值卡是假，偷记密码是真
二手手机购买需谨慎
网吧中，请盯好你的手机
学生考试关机，骗子报灾诈钱
骗子“装儿子”利用短信骗家长
卑劣的亲情短信骗术
“温柔”手机短信你别信
小灵通也难逃短信诈骗
“帮你找工作”、“募捐”短信诈话费
语音称退费，骗你没商量
山寨手机内置非法软件骗话费
警惕“来电任意显”骗术
第二章 网上银行/信用卡/ATM防骗防盗
警惕！短信陷阱“盯上”银联卡
不请自来的“银行”电话是陷阱
ATM银行卡“掉包”术
老汉血汗钱，全存骗子账户中
当心银行门前的抢劫
别钻入外币圈套
冒牌的银行工作人员
“上门服务”有花招
信用卡中介利用办卡人心理诈骗
富姐被“存款翻倍”骗走15万
小心ATM机上的摄像头
谎称借用银行卡骗走新生学费
骗子说：购火车票只能刷卡
识破ATM吞卡假象
低息诱饵渗透网上银行
第三章 网上购物骗术揭秘
“网购”，垃圾手机陷阱
淘宝交易骗局
货不对板遭遇哑巴亏
诱导买家提前确认付款
伪装成高信用卖家
诱导买家误操作来骗钱
……
第四章　识破网上炒股与金融骗术
第五章　电子机票/保单/彩票主忽悠
第六章　QQ聊天盗号与诈骗
第七章　电子邮件防骗防盗
第八章　伸向网络游戏的黑手
第九章　钓鱼/挂马网站骗术解析与防范
标题：河南省花城大药房有限责任公司
公司简介及发展历程
公司总部位于河南省中原城市群南缘的中心城市--禹州市。禹州被誉为华夏第一都，以钧瓷文化、大禹文化、中医药文化著称。“药不到禹州不香、医不见药王不妙”之说传颂至今。禹州在明清时期就成为中国四大中药材集散地之一。两年一度的“孙思邈医药文化节暨中医药交易大会”，突出医药、文化、经济主题，取得了较为显著经济效益和社会效益，使禹州的影响力日趋扩大。
花城大药房，成立于2003年，是禹州市首批医保定点药店。随后不断扩大经营规模，2008年组建河南省花城大药房有限责任公司，是经河南省食品药品监督管理局批准已通过省GSP认证的医药零售连锁企业。
公司现有员工118人，其中执业药师2人、从业药师 2人、主管药师 1人、中药师 7人。公司经营品种5000余种。企业注册资金: 人民币1200万元；经营范围包括中成药、中药饮片、化学药制剂、抗生素、生化制品、生物制品(除疫苗外)、养生保健品、名烟名酒、洗涤日化用品。公司设有营运部、质量管理部、采购部、配送中心、财务部、办公室、信息商品部等。目前公司所属零售门店即“东城店”、“西商贸店”、“南关店”、“北关店”、 “中心店”、 “ 花城佰特精品超市”、“夏都店”、“禹东店”、“颍北店”等。
花城坚持“以质量求生存，以诚信求发展”的经营宗旨，诚信守法经营，规范药品管理。由于业绩突出，服务出色，花城大药房得到了各级领导及众多顾客的信任和厚爱，多次被授予“许昌市诚信经营先进单位”、“禹州市药品质量管理先进单位”等光荣称号。
花城公司把“人类健康的最佳传递”作为企业使命，制定了“立足禹州、迈向全国、与时俱进、滚动发展”的发展战略，与上海PTO药店贸易联盟、重庆桐君阁、海南中大等国内知名厂家实行强强联合打造品牌连锁。
企业文化一、企业愿景
打造最优秀的健康服务品牌
成为河南前十名最佳医药零售商
二、企业使命
传递人类最佳健康　帮助员工快乐成长
三、发展战略
立足禹州  迈向全国  与时俱进  滚动发展
四、企业精神
务实  创新  团结  进取
五、企业文化信仰
公平  快乐  尊重  感恩
六、服务理念
以最优品质，确保顾客利益
以一流服务，传递人间真情
以齐全品种，满足顾客需求
七、经营理念
以人为本  规范经营  
科学管理  健康发展
八、质量方针
以质量求生存  以诚信求发展
九、企业晨操
感恩的心（手语）
公司地址本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
河南省禹州市滨河大道东段
标题：健康备忘录
图书信息
出版社: 上海科学技术文献出版社; 第1版 (2007年1月1日)
平装: 221页
开本: 16开
ISBN: 9787807284857, 7543930692
条形码: 9787543930698
尺寸: 22.8 x 17.4 x 1.8 cm
重量: 381 g
内容简介
解读美丽
关注疲劳
愿天下母亲都安康
民族医药
征服疾病
让我们向健康看齐
中医对美的概念，不是现在流行的人工制造的美。一个人的骨骼要健壮，肌肉要丰满，皮肤要白皙、光亮，头发要茂盛，眼睛要炯炯有神，这才是中医所说的美。
——北京中医医院皮肤科主任医师　陈彤云
因为寒，当然要温散，因为热，我就要清肺了，因为风邪引起的气道的挛急，就要疏风解痉。那么，因为有脏腑功能失调，痰浊阻塞气道，就要调理脏腑、化痰、清肺这么来进行治疗。
——中日友好医院主任医师、教授　晃恩祥
要避免过度疲劳，除了掌握工作节奏外，更重要的是要进行科学的营养补充，合理地摄取能量物质，包括蛋白质、脂肪、糖类物质，这是消除疲劳的重要途径。
——北京中医药大学教授　李峰
目录
解读美丽
母乳喂养好
世纪祝福
关注疲劳
迎接第二个春天
征服癌症从心开始
挑战艾滋病
心系红丝带
愿天下母亲都安康
关注小儿抽动--让我们共同关注
雪域藏医
步入21世纪的藏医藏药
西域维医
草原蒙医
竹楼傣医
巴蜀医药
国际传统医药的盛会
2003健康报告
2004向健康看齐
放飞快乐 收获健康
抖花样空竹 舞健康人生
太极功夫在腰间
难言之隐 一踢了之
健身气功五禽戏
身歌扭出健康来
腰扭伤的自我推拿保健法
肩周炎的自我保健
熏蒸疗法
倒走健身法
腰部功能锻炼保健操
八段锦
常打太极拳 益寿又延年
防身健体八卦掌
标题：简明日本史教程
图书信息
出版社: 武汉大学出版社; 第1版 (2008年10月1日)
平装: 239页
正文语种: 简体中文, 日语
开本: 16
ISBN: 9787307064676
条形码: 9787307064676
尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.6 cm
重量: 340 g
作者简介
编者：王雪松 合著者：(日本)清水行健 何珍珍
内容简介
《简明日本史教程》共由六个章节组成，内容涉及日本地理历史、政治经济、文化教育、风土人情等。《简明日本史教程》的特点：①图文并茂，以“小知识”的形式简明介绍日本的重要历史事件及相关知识；②对难点单词标注拼音，为广大学生灵活学习提供方便；③课后注释全面详细，为广大学生、教师深层次认识日本、解读日本历史提供帮助。
目录
目录：
标题：色彩与健康
图书信息
出版社: 中国农业科学技术出版社; 第1版 (2004年5月1日)
丛书名: 健康与塑身丛书
平装: 138页
开本: 32开
ISBN: 7801676149, 9787801676146
条形码: 9787801676146
尺寸: 19.8 x 13.8 x 0.8 cm
重量: 181 g
内容简介
本书是一本讲述关于色彩对人体健康的影响的书籍。书中介绍了色彩基础知识，并深入分析了色彩与人体健康的关系，色彩的性格，色彩的疗法，对人体有益的色彩，以及有针对性地从心理效应，食品、服装、居室各方面讲解了色彩与人体健康之间的关系。
本书文字简约、插图幽默，具有知识性，趣味性，符合读图时代要求，适合家庭大众阅读。
目录
1 色彩与健康有什么关系
2 色彩可分为几类
3 何谓明度
4 何谓色相
5 什么是立体色标
6 什么是彩度
7 什么是三基色
8 心理颜色三属性的关系是怎么回事
9 色与光有什么关系
10 何谓光显色性
11 什么是色彩加光混合
12 什么是色彩减光混合
13 什么是色彩中性混合
14 色彩对比是怎么回事
15 何谓明度对比
16 何谓色相对比
17 何谓彩色对比
18 何谓冷暖对比
19 色彩的性格如何
20 色彩的观感如何
21 什么是色彩疗法
22 色彩对人的物理化学作用是怎样的
23 色彩对人的心理效应是怎样的
24 对人体健康有益的色彩有哪些
25 对人体健康不利的色彩有哪些
26 色彩疗法的适应症有哪些
27 色彩防治疾病有哪些具体方法
28 食品颜色对人的感官作用如何
29 食品的颜色与健康有何关系
30 服装配色与健康有何关系
31 房间色彩与人体保健有什么关系
32 居室绿色对人心理有什么作用
标题：南山寨
目录
序号
项目
序号
项目﻿
﻿1
概况﻿﻿
﻿5﻿﻿
大事件﻿
2
地理位置
6
生活
3
历史
7
﻿﻿自然
4
人物
8
﻿文化

概况
南山寨位于山东省枣庄市政府驻地，长白山路边的一个自然村，车管所旁边。
在微山湖畔是铁道游击队的故乡所在地，是一个英雄的地方。
地理位置
南山寨位于山东省枣庄市长白山路南山寨本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
历史
原来隶属枣庄市薛城区，2008年目前属于枣庄高新技术产业开发区境内兴城镇。
人物
自然村内的是袁氏家族为主，和临近的石沟营都是袁氏家族。
主要人口不到1000人
大事件
2007年开始本村的水库被填平，然后建立了车管所，长白山路占用了本村的几户人家房被拆迁。
2008年村边的枣庄交警车管所建立开通，同时汽车工业园区规划，长白山路在村西口开通。
2011年开通了6路公共交通车，从陶庄到枣庄西站，途径车管所站点。
2011年上半年京沪高铁枣庄站开通
生活
村西边有本村的山和水库，雨季里水库有水。
目前开通了公共交通站点可以通到枣庄西站。
向南通往 BRT,往北通2路车，这两边是薛城到市中的主要交通干线。
自然
本地主要的农作物是小麦，玉米，大豆，高粱。
典型的四季分明，气候宜人。冬天最冷的时候是零下6度左右，夏天最热的时候可以到39度。春天和秋天气候最温和。
本村上面的山头被列为多层地质岩层保护区。
文化
当地人说的是山东话和荷泽、徐州一带方言比较接近，与山东的胶东口音差异比较大。
附近有联小和盈园中学。
这里是铁道游击队的故乡所在地，靠近铁道游击队影视城和微山湖边。
标题：现代家庭健康手册：民间实用百草良方
图书信息
出版社: 中医古籍出版社; 第1版 (2011年2月1日)
平装: 281页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787801746610
条形码: 9787801746610
尺寸: 23.6 x 16.6 x 2.4 cm
重量: 440 g
内容简介
《现代家庭健康手册:民间实用百草良方》主要内容简介：民间使用的一些中草药具有疗效确切、副作用小、药物易找等特点，不仅对防治常见病、多发病有较好的疗效，而且还能治好一些疑难病症。历来深受老百姓的喜爱。
目录
绪言
一画
一点红
一箭球
一枝黄花
二画
八角茴香
八角莲
八仙草
九里香
丁香
刀豆
人参
三画
马蹄金
马齿苋
大枣
大蒜
大黄
山楂
山药
山茱萸
千日红
川贝母
女贞子
小蓟
川芎
四画
天南星
五加皮
五味子
巴豆
牛黄
木香
车前草
乌药
升麻
丹参
五画
艾叶
玉米须
仙鹤草
仙人掌
白果
白芷
石榴
甘草
石菖蒲
白芍
生姜
……
标题：日本留学常用会话：词汇篇
图书信息
出版社: 外语教学与研究出版社; 第1版 (2010年2月1日)
平装: 232页
正文语种: 简体中文, 日语
开本: 32
ISBN: 7560093558, 9787560093550
条形码: 9787560093550
尺寸: 17.6 x 11 x 1 cm
重量: 159 g
内容简介
《日本留学常用会话:词汇篇》是在选取留学中最常用的词汇的基础上，按类别编写而成。《日本留学常用会话:词汇篇》既可作为学习会话的补充资料，也可拿来单独使用，且携带方便，能帮助刚去日本留学的人员解决日常的词汇问题。
目录
1．出国
2．教育、文具
3．宾馆
4．居住
5．生活用品
6．家用电器
7．购物
8．服饰
9．饮食
10．出行、交通工具
11．通讯
12．身体、医疗
13．体育运动
14．银行、经济、贸易
15．法律
16．政治、军事、社会、交际
17．新闻出版、电子科技
18．旅游、观光
19．职业
20．植物
21．自然、地理
22．动物
23．艺术、娱乐
24．称谓
25．常用副词
26．符号、形状
27．常用中国姓氏
28．汉字部首名称续法
附录：
助数词、时间等一览表
中国省市自治区一览表
参考书目
标题：初级日语语法
图书信息
出版社: 东华大学出版社; 第1版 (2009年4月1日)
平装: 302页
正文语种: 日语, 简体中文
开本: 32
ISBN: 7811115506, 9787811115505
条形码: 9787811115505
尺寸: 19.8 x 13.8 x 1.6 cm
重量: 259 g
内容简介
《初级日语语法》主要将日语语法现象及句型按照不同的功能进行分类，便于初级学习者系统地掌握一系列初级的表达方式。对于每一个表达方式的具体使用方法、意思都作了比较详尽的解释，对于比较容易混淆的表达也进行了辨析，便于学习者准确地使用各种表达。同时，为了让学习者更加具体地把握每个语法现象及表达，每项内容解释之后都附有多个例句，例句引自小说、报刊、杂志、辞典等。
目录
第一课 指示
第二课 提示
第三课 并列
第四课 补充
第五课 存在所有
第六课 时间表达
第七课 变化
第八课 可能
第九课 动作
第十课 授受
第十一课 空间移动
第十二课 判断
第十三课 意志愿望
第十四课 命令劝说
第十五课 许可禁止
第十六课 比较
第七课 嵌入式表达
第十八课 伴随状况
第十九课 语气
第二十课 原因目的
第二十一课 条件
第二十二课 顺接逆接
第二十三课 立场
第二十四课 敬语
第二十五课 其它
参考答案
标题：日语高效学习全攻略·快速突破日语听力
图书信息
出版社: 外文出版社; 第1版 (2008年1月1日)
平装: 244页
正文语种: 简体中文, 日语
开本: 32开
ISBN: 9787119053202
条形码: 9787119053202
尺寸: 20.8 x 14.4 x 1.6 cm
重量: 621 g
内容简介
《快速突破日语听力》共分为四个部分，第一部分为“问题”，首先收入了日语社会常用的日常用语，力图使读者能够轻松应对各种不同的交流场景。其次把日本语能力测试1、2、3、4级各种难度的习题进行了系统性的分类，以便使读者有针对性地循序渐进地练习。第二部分为“解答解说”，针对第一部分的内容，给出全面透彻的讲解，旨在帮助读者在更好地理解《快速突破日语听力》的基础上，拓展其知识面。第三部分为“日语原文”，为读者提供精准的听力书面资料，让读者有“文”可查。第四部分为“译文”，为读者提供精彩地道的汉语翻译，不仅帮助读者更好地理解原文，更让读者在以后的翻译过程中有“例”可仿，全书集趣味性、广泛性、可读性于一体，让读者在提高日语水平的同时可以涉猎方方面面的知识内容，开拓视野。
目录
问题
第一章 日常用语
第二章 会话
（一）原因·理由
（二）内容·特征
（三）场所·位置
（四）方式·方法
（五）人物·关系
（六）数量·计算
（七）讲话·发言
第三章 短文
解答解说
第一章 日常用语
第二章 会话
（一）原因·理由
（二）内容·特征
（三）场所·位置
（四）方式·方法
（五）人物·关系
（六）数量·计算
（七）讲话·发言
第三章 短文
日文原文
第一章 日常用语
第二章 会话
（一）原因·理由
（二）内容·特征
（三）场所·位置
（四）方式·方法
（五）人物·关系
（六）数量·计算
（七）讲话·发言
第三章 短文
译文
第一章 会话
（一）原因·理由
（二）内容·特征
（三）场所·位置
（四）方式·方法
（五）人物·关系
（六）数量·计算
（七）讲话·发言
第三章 短文
标题：新编学生英汉双解词典
图书信息
出版社: 延边人民出版社; 第1版 (2003年1月1日)
精装: 1112页
正文语种: 简体中文, 英语
开本: 32
ISBN: 7806489347
条形码: 9787806489345
尺寸: 19.2 x 14.6 x 4.8 cm
重量: 962 g
内容简介
《新编学生英汉双解词典(双色版)》收集大量词汇，以清晰实用的语言给读者提供一个广阔的实习天地，是英语学习者的必备词书。双解释义清晰准确。词汇辨析有助于读者理解。
目录
前言
凡例
正文
标题：百岁老人长寿经
图书信息
出版社: 杭州出版社; 第1版 (2008年6月1日)
平装: 163页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787807580966
条形码: 9787807580966
尺寸: 20.6 x 14.6 x 1.4 cm
重量: 222 g
作者简介
朱焱，著名外科学教授，著名神经外科学专家。1907年出生，湖南郴县人。1927年至1935年先后在金陵大学、圣约翰大学和上海国立医学院攻读理学和医学专业。1950年受浙江省人民政府委托，接收英国人所办的广济医院，同时易名为浙江医学院附属第二医院，并任首任院长。1953年和1958年先后在浙二医院创立骨科学和神经外科学。多名学生为医学教授、博导，有的成为著名科学家。为浙江省乃至我国的医学教育事业作出了重大贡献。
内容简介
《百岁老人长寿经》内容简介：他为什么长寿，又很健康？健康长寿一定有秘诀！给自己树立一个信心：我能健康活到120岁！《百岁老人长寿经》作者朱焱先生生于1907年，现已踏进102岁的人生之路；然身体尚好，步行稳健，视力、思维、记忆力犹如中年。2004年先后被评为浙江大学及浙江省的“健康老人”。
《百岁老人长寿经》将影响人体健康的各种因素，如环境因素，组成人体的细胞和各个系统的结构及其生理功能作一简略介绍，并对预防老年性痴呆作了一些探讨。
目录
前言
第一篇 概论
第一章 人类的寿命
第二章 人为什么会衰老
一、遗传因素
二、生理因素
（一）水、电解质平衡失调
（二）自由基因素
三、环境因素
（一）自然环境对人体的影响
（二）地表物理、化学、生物环境对人体的影响
第二篇 人体的基本结构和功能
第一章 人类细胞
第一节 细胞膜的结构和功能
一、被动转运——扩散
二、主动转运——离子泵
第二节 细胞质
一、基质
二、细胞器
三、内含物
第三节 细胞核
第二章 组成人体的化学物质
一、蛋白质
二、核酸
三、糖类物质
四、脂类物质
五、水
六、无机盐
第三章 组成人体的器官和系统及其功能
一、循环系统
二、神经系统
三、内分泌系统
四、呼吸系统
五、消化系统
六、泌尿系统
七、人体的经络系统
第三篇 人体的衰老
第一章 衰老的一般变化
第一节 外表形态的改变
一、人体外貌的改变
二、身长和体型的改变
三、体重的改变
第二节 人饰内部的衰老变化
一、细胞的衰变和死亡
（一）人体细胞的分类
（二）细胞死亡的概念及其诱因
二、细胞间质变化
三、免疫力的减退
（一）T细胞
（二）B细胞
第二章 人体有关系统的衰老变化
第一节 心血管系统
第二节 大脑和中枢神经系统
一、短暂性脑缺血发作
二、思维和记忆力减退
（一）大脑皮层的三级功能区
（二）脑的基本机能系统
（三）大脑半球机能的不对称性
（四）记忆
（五）思维
第三节 呼吸系统
一、老人肺部的衰变
二、呼吸衰竭时主要代谢功能变化
（一）酸碱平衡紊乱
（二）循环系统变化
（三）呼吸系统变化
（四）中枢神经系统变化
（五）其他
第四节 内分泌系统
第五节 其他系统的衰变
一、消化系统
二、骨、关节的变化
第四篇 延缓衰老与自我保健
第一章 概述
第一节 健康与亚健康
一、健康
二、亚健康
（一）心身轻度失调状态
（二）潜临床状态
（三）前临床状态
第二节 情绪（或情感）与健康
一、情绪理论与生理机制
二、情绪与机体内部的生理变化
（一）情绪的生理反应
（二）情绪对内分泌腺的影响
三、情绪与健康
第三节 下丘脑与健康
一、下丘脑在颅脑中的相对位置
（一）与视神经和第三脑室的相对位置
（二）从颅外定位
二、下丘脑的主要功能
（一）体温调节
（二）摄食行为调节
（三）水平衡调节
（四）对腺垂体分泌的调节
（五）对情绪生理活动的影响
（六）对生物节律的控制
第四节 心理健康与延绥衰老及长寿
一、中年期
（一）中年生理心理发展特点
（二）中年心理健康问题
（三）更年期的心理健康
二、老年期
（一）心理变化
（二）常见的老年心理健康问题
第五节 气功保健的体会
第二章 从个人体会谈保健原则和方法
第一节 树立正确的人生观
第二节 改善生活环境
一、改善自然环境
二、改善社会环境
（一）培养公共道德观念
（二）采取预防污染措施
第三节 适宜的生活规律
一、生物节律的分类
二、生物节律的形成
三、生物钟
四、适宜的生活规律
五、笔者的生活规律
第四节 营养与健康
一、人体所需六大营养素
二、中国营养学会推荐的平衡膳食指南
三、平衡膳食宝塔
四、维生素、微量元素的作用
五、常见食物的营养价值
六、笔者每日饮食的大致安排
七、抗氧化剂
八、食品选择
第五节 适量运动与健康
一、运动对人体哪些组织系统有益
二、适合的运动
三、何时晨练最好
第六节 不良嗜好损害健康
一、吸烟的危害
二、饮酒的危害
三、其他不良生活习惯的危害
第三章 老年性痴呆及预防
第一节 痴呆总论
第二节 老年性痴吊简介
一、老年脑血管性痴呆的病理生理
二、老年性痴呆的临床表现综述
三、老年性痴呆的临床分期
四、老年性痴呆的一般诊断依据
第三节 痴吊的预防
一、预防老年性痴呆的探讨
二、对痴呆患者的关注
后记
附录
养生诗歌
[1]长寿三字经
作者：李保坤
长寿公，动中静，养精神，不老松。
练筋骨，吐纳功，调气血，补适中。
水长流，人常动，久坐卧，必生病。
动会静，坐如钟，常散步，行如风。
腿勤练，站如松，睡姿妙，卧如弓。
腰腿灵，血脉通，练拳剑，少生病。
晨即起，快步行，遇雾天，室内动。
夜早眠，做美梦，咖啡茶，不要用。
卧勿语，要安静，厚毡褥，床板硬。
早饭好，精神生，午饭饱，精力盛。
晚饭少，肠胃崇，食勿食，保康宁。
少食冷，温汤羹，烂煮肉，饭软蒸。
吃瓜果，鲜品重，蔬菜鲜，多食生。
食五味，不可重，酒少饮，烟要扔。
笑笑笑，似学童，愁愁愁，白发生。
忌烦躁，心常静，善制怒，变年轻。
闲生非，闷生病，自找病，自受痛。
心胸窄，忧愁重，要快活，宽心胸。
书常观，笔勤动，陶情操，书画情。
天伦乐，聚宾朋，常背诗，脑子灵。
促膝谈，真友情，多郊游，觅仙境。
对弈好，养鱼虫，赏花月，乐融融。
患微疾，莫看轻，早治疗，防变重。
饭菜香，食疗病，药慎用，免疫增。
固真元，养肾精，纵七情，能致病。
常换衣，讲卫生，洗浴勤，真干净。
面常浴，旋眼睛，齿常叩，咽津生。
耳常捻，腹揉动，热烫脚，擦澡冷。
鼻常摩，梳头行，阴常兜，肢运动。
脊常搓，足疗病，按穴位，经络通。
多粗粮，身骨硬，少荤细，不食精。
三字经，记心中，全家乐，老寿星。
标题：葛南尧
人物简介
葛南尧，男，1944年12月出生，嵊州市甘霖横山村人，大专文化，中学一级教师，中共党员。现任浙江天乐集团公司，中国电子元件协会电声器件分会副理事长。系浙江省第九届、第十二届人民代表，绍兴市第四届党代表，嵊州市第十三届人大常委会委员等。1988年，葛南尧被国家教委、计委、财政部、劳动部授予“全国中小学勤工俭学先进个人”称号；1989年，被评为“全国优秀教育工作者”；1991年，获“浙江省优秀共产党员”称号；1995年，被评为“浙江省劳动模范”、“浙江省优秀企业家”、“全国电子工业系劳动模范”；1996年，再次获得“浙江省优秀共产党员”称号；1998、2000年，浙江省人民政府授予他“浙江省突出企业经营者”称号。
2000年后，葛南尧获得的主要荣誉有：2004年4月，被评为浙江省创业企业家；2005年，被评为绍兴市建设标兵，优秀中国特色社会主义事业建设者；2006年，被评为浙江省绿色公益使者；2006年12月，荣获首届“浙江慈善奖”；2007年2月，被评为绍兴经济发展优秀人才；2007年4月，被评为绍兴市重才爱才先进个人；2007年7月，被评为绍兴市环保模范人物；2007年7月，被评为浙江省优秀中国特色社会主义建设者；2008年2月，绍兴市人民政府授予“2007年度绍兴市市长奖”；2008年3月，被评为“社会责任——2007绍兴慈善风云榜”十大优秀慈善人物。2008年5月，被中国企业家联合会授予全国优秀创业企业家荣誉称号。
  葛南尧
标题：人一生要注意的365个健康细节
图书信息
出版社: 黑龙江科学技术出版社; 第1版 (2008年7月1日)
平装: 479页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7538857370, 9787538857375
条形码: 9787538857375
尺寸: 22.6 x 16.8 x 2.8 cm
重量: 621 g
内容简介
《人一生要注意的365个健康细节》倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的365个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。在编排上，《人一生要注意的365个健康细节》根据不同季节特点将这些细节划分为4个主题，春季篇集中讨论了居家健康、运动健康、旅游健康的细节；夏季篇主要讲了健康地享受美丽、减肥、排毒应注意的细节；秋季篇侧重讲解了养生保健、两性健康以及心理健康的细节；冬季篇则重点介绍睡眠健康、防病治病、饮食健康方面的细节。另外，书中还提出了几个特殊时期——孕产期、更年期和老年期应该注意的细节，帮助人们健康地度过这些时期。《人一生要注意的365个健康细节》通过科学的分析、通俗易懂的语言，帮助读者了解那些以前忽略的、与健康紧密联系的健康细节，摆脱不良的生活和工作习惯，让自己更健康。
目录
第一编 春之歌——春季健康总动员
第一章 春季健康，始于居家细节
春季居家注意防潮
驱除蟑螂早春开始
空气清新健康保证
清洗电话有害病菌
饮水机的健康隐患
电冰箱不是保险柜
使用电脑不要过度
关掉电视打开健康
为你家空调消消毒
清洗电脑消除细菌
打造健康的卫生间
洗衣服不能大杂烩
日光灯使用要健康
用微波炉要防微波
使用手机注意辐射
……
第二章 运动健身，强壮生命之本
第三章 旅游休闲，缓解紧张生活
第二篇 夏之恋——美丽夏日健康行
第四章 美丽前沿，让靓丽无边
第五章 减肥塑身，秀出完美身材
第六章 全力排毒，让身体彻底轻松
第三编 秋之实——收获健康好季节
第七章 养生保健，健康不再遥远
第八章 夫妻必读，和谐婚后生活
第九章 健康心理，享受美满人生
第四编 冬之吻——拥抱沉睡的灵魂
第十章 良好睡眠，保持身心健康
第十一章 防病治病，打造强壮身体
第十二章 合理饮食，吃出健康人生
第五篇 别样人生同样精彩
第十三章 孕产期的健康细节
第十四章 更年期的健康细节
第十五章 老年人的健康细节
标题：甲硅环
基本资料
药物名称：甲硅环  甲硅环
药物别名：甲地孕酮硅胶避孕环
药物制剂：阴道避孕环，硅胶圆形环外径为40mm，环管断面直径为4mm，每环管内含甲地孕酮200mg或250mg
药物类别：避孕类药品
功用作用
本硅胶环中所含甲地孕酮能持续、恒定、低量释放（每天约150μg），经阴道粘膜吸收，发  甲硅环挥长效避孕作用。主要能增加宫颈粘液稠度，不利于精子穿透，同时抑制子宫内膜发育，使内膜萎缩，不利于孕卵着床。本环可连续使用一年，避孕效果好。
使用说明
甲硅环的使用方法很简单，初次使用者于月经来潮第5天，由医务人员将其放置在阴道最深处(阴道后穹窿)即可。目前，上海地区使用的甲硅环一次放入阴道可连续使用1年，月经期一般不必取出。  甲硅环
阴道前后壁平时相贴呈闭合状态，所以甲硅环在阴道深部一般不易脱出，但使用者应定期去医院检查，并在医务人员指导下学会自己检查和矫正甲硅环的位置。
由于甲硅环体积较小，又在阴道深处，同房时无明显异物感，对性生活无影响，如有影响可在性交时将环取出，性交后再放入，并不影响避孕效果。
用后禁忌
上甲硅环是最佳避孕措施，既能配合计划生育，又能随时恢复生育，且简单、安全、有效  甲硅环、经济、不影响性生活。如果上甲硅环后不会或不进行自我监护，会出现一些不应有的并发症，甚至避孕失败。有人把这种自我监护称之为“三大禁忌，八项注意”，即：
1、上环一周内严禁参加重体力劳动。
2、三周内禁性交。
3、五周内禁水下作业和跳跃运动，如田径运动、水中运动、跳节奏快的舞。
4、注意在上甲硅环3天内应全休，最好卧床休息。
5、4周内忌盆浴，以免不入阴道引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、注意外阴的清洁卫生，以防感染。
7、半年内应密切注意月经期或大便时甲硅环是否脱落，最好每年到医院进行X线观察甲硅环一次。  甲硅环
8、注意月经规律，必要时请妇科医生治疗。
9、注意营养，多吃含铁食物，以防因经血量过多而引起贫血。
10、上甲硅环3~6个月内有下腹不适，属正常现象。
11、上甲硅环7个月仍有下腹坠感、腰酸腹痛、阴道出血、经血量超过平常一倍，应找医生诊治，如再不见好转应取出甲硅环，改用其它避孕方法。
优缺点
甲硅环的优点是使用方便，可以自放自取；甲硅环每日释放的避孕药的剂量较口服避孕药少，  甲硅环所以发生副作用的机会也少；甲硅环中的避孕药释放后是经阴道粘膜吸收，吸收后的避孕药绝大部分不通过肝脏而直接进入体循环，从而减少对肝脏的影响，对于身体较差，有心、肝、肾疾病以及不能耐受其他避孕措施的妇女尤为适用；阴道使用甲硅环不抑制乳汁分泌，且从乳汁排出的量微不足道，不影响婴儿健康。所以，哺乳期妇女也可使用。
使用甲硅环的缺点有发生不规则阴道流血、月经周期延长等，其原因尚不清楚，但随着使用时间延长，发生率会逐渐减少；少数妇女有白带增多现象；有时甲硅环还可以脱落。
使用对象
甲硅环的适应范围很广，凡已婚妇女自愿采用甲硅环避孕而无禁忌症者，均可选用。  甲硅环不宜选用甲硅环的妇女：生殖器官炎症，如争慢性阴道炎，宫颈炎或盆腔炎等，需等炎症治愈后使用。已妊娠或怀疑妊娠者；频发月经或有不规则子宫出血者，有痛经史者；子宫畸形、子宫过小或有宫颈重度撕裂及严重子宫脱垂者；生殖器肿瘤或有较严重的全身性疾病患者。
取环事项
取出甲硅环后二周内不能过性生活，一周内避免重体力劳动少吃辛辣等食物。因此，不做或少做人工流产和引产手术，及时纠正子宫后变位，可以预防和减少其发生。此外，青春期少女在月经期应适当休息，避免剧烈运动，也可防子宫内膜异位症的发生。 子宫内膜异位症是一种以痛经和不孕不育为主要症状的常见妇科疾病，多见于30~45岁妇女，但20多岁前的年轻患者亦不少见，尤其是女运动员和芭蕾舞演员发病较多。据报道，在子宫内膜异位症患者中，不孕不育发生率超过30%，不明原因的不孕妇女中有1/3或近半数患者有内膜异位症，此类患者的不孕机会是无内膜异位者的20倍。
新婚带环的影响
新婚可采取的避孕方法很多，一般不宜放置甲硅环。由于新婚女性阴道口较紧，要忍受放置节育器  甲硅环这样的一个手术，痛苦可能会大一些。由于宫颈口未经过分娩或流产的扩张，放置时可能会增加一些困难，新婚妇女如果尚未怀过孕，子宫对甲硅环比较敏感，子宫容易产生收缩，加之新婚夫妇性生活频繁，性生活引起子宫收缩感也会更加明显，在这样的环境下，甲硅环脱落的机会要比经产妇多。同时，由于子宫排异所引起的宫缩比较强烈，放置甲硅环后妇女会感到腹痛明显，有的会难以忍受在放后不久就要求取环。
放置甲硅环毕竟是一种手术，任何一次妇科手术以及一个异物长期放置宫内都有引起盆腔感染的可能性，如果生殖道清洁度差，性生活或者月经期不注意卫生，感染的可能性就会增加，这对新婚尚未怀孕的妇女来讲是不适宜的，除非计划3－5年内不要孩子。如果需要放置时，不宜放置含有孕激素的甲硅环，因为孕激素有时造成长期闭经，有可能影响妇女的以后的生殖功能。
对性生活的影响
性生活与大脑皮层及内分泌系统的功能有关。甲硅环放在子宫腔内是通过改善子宫内环境而发生避孕作用的，它并不影响其他器官的功能，所以放甲硅环不会影响性生活。如果甲硅环部分脱落在宫颈口附近，则性交时可能刺激阴茎头产生不适或疼痛感觉。另外，放甲硅环后如果出现经期延长或阴道流血淋漓不净，从而减少了性生活的次数，由此会产生心理上的不愉快。