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标题：形体训练纲论
图书信息
  书 名: 形体训练纲论
作　者：杨斌 于晓红
出版社： 北京体育大学出版社
出版时间： 2009年08月
ISBN: 9787810516624
开本： 16开
定价: 26.00 元
内容简介
《形体训练纲论》主要包括知识篇(1～7章)和实践篇(1～6章)两大部份的内容，比较系统地介绍了形体训练的知识和方法，图文并茂，通俗易懂，相信掌握了形体训练的技能和方法，并在形体运动中不断获得乐趣和取得佳效的人，必将是形体训练的终身参与者和受益者。
图书目录
知识篇
第一章 形体训练概述
一、什么是形体训练
二、形体训练的特点和作用
三、形体训练的基本内容和要求
第二章 人体形态美的标准
一、人体的体型之美
二、人体的姿态美
三、行为美
四、正常人形体健康的标准
五、影响形体美的其它几个因素
第三章 形体训练的生理解剖学依据
一、骨骼
二、肌肉
三、形体基本素质
四、形体训练的肌群
第四章 人体测量的内容和方法
一、测量的内容
二、测量的方法
第五章 确定形体训练内容的原则
一、全面锻炼身体的原则
二、适宜负荷，循序渐进的原则
三、培养良好形态的原则
四、科学的针对性原则
五、内容的多样性原则
六、理论指导和实践相结合的原则
第六章 形体训练中常见的运动损伤及其处理
一、造成损伤的一般原因
二、常见的运动损伤及处理
三、如何避免受伤
第七章 形体训练的注意事项及自我保证体系
第一节 形体训练的注意事项
一、锻炼前的身体检查与评定
二、要充分做好练习前的准备活动
三、锻炼后的整理活动
四、合理安排锻炼的时间
五、把握练习的强度
六、运动量适宜
七、要注意安全
八、要重视全面锻炼
九、要坚持循序渐进，经常锻炼
十、针对性别、年龄进行锻炼
十一、要注重饮食搭配和睡眠
十二、讲究形体训练动作与呼吸的协调配合
第二节 形体练习的生理负荷和自我监督
一、生理负荷
二、自我监督
实践篇
第一章 形体基本素质训练
第一节 腿部力量和柔韧性练习
一、脚面柔韧性练习
二、腿部练习
第二节 髋部柔韧性练习
一、单人练习
二、双人配合练习
第三节 腰背部力量和柔韧性练习
一、单人练习
二、双人配合练习
第四节 胸、腹部力量练习
一、单人练习
二、双人配合练习
第五节 手臂、肩部力量和柔韧性练习
一、单人练习
二、双人配合练习
第二章 基本形态控制练习
第一节 站立姿势
一、优美站姿的标准
二、不良的站姿
三、站立姿势的控制练习
第二节 坐姿
一、优美坐姿的标准
二、不雅的坐姿
三、坐姿控制练习
第三节 步态练习
一、优美的步态标准
二、不良步态
三、步态控制练习
第四节 基本形态控制综合练习
一、形体姿态操
二、形体韵律操
第三章 持轻器械和专门性器械的形体练习
第一节 拉拉带练习
第二节 易拉罐操
第三节 踏踏板操
一、基本动作
二、踏板操组合
第四节 哑铃专门性练习
一、腿部训练
二、肩部训练
三、背部训练
四、胸部训练
五、手臂训练
第四章 日常生活中的娱乐趣味性练习
一、大众同乐健身美体组合
二、家庭娱乐美体操
第五章 常见的身体发展不平衡或畸形的矫正法
一、“两肩高低不一”矫正操
二、溜肩矫正操
三、“驼背”矫正操
四、鸡胸矫正操
五、脊柱侧弯矫正操
六、“罗圈腿”矫正操
七、“X”型腿矫正操
八、“八”字脚矫正操
九、扁平足矫正操
十、大腿过粗修饰法
十一、扁平胸矫正操
十二、“一臂粗，一臂细”矫正操
十三、“一腿粗，一腿细”矫正操
第六章 健康减肥
一、引起肥胖的原因
二、运动减肥的误区
三、健康减肥十招
四、健康苗条十大原则
主要参考文献
……
标题：海淀区青少年心理健康教育中心
中心简介
海淀区青少年心理健康教育中心（海淀寄读学校心理  心理中心所在位置中心），于2004年3月开始筹备建立， 2005年3月11日由海淀区教委举行揭牌仪式，命名为“海淀区青少年心理健康教育中心”，是在海淀寄读学校领导下负责全校及海淀区中小学生心理健康教育与心理咨询工作的专门化机构。
中心的师资与环境设置
中心现有专职心理教师5名，兼职心理辅导员10名，并聘请张伯源、陈绍建、方平、罗大华等知名教  个体咨询室
授组成专家督导团队。中心建成了情绪梳理室、心理情景教室、活动室、测试与训练室、家庭治疗与团队辅导室、沙盘咨询室、个体咨询室、音乐治疗室等300平米高标准化的心理健康教育区，各分区布局合理且都融入了心理科学元素。
中心的工作内容
开设心理健康教育课程，普及心理健康知识，提高学生心理健康水平，促进其人格和谐发展及心理潜能的发挥；预防学生的心理与行为问题，对出现心理不适或心理危机的学生进行干预，增进其学习、生活、社会的适应及解决心理困扰的能力，促进身心全面发展；组织学生进行心理测量，建立学生心理档案，了解学生的心理健康状况；开展中小学心理健康教育研究，探讨针对工读学校特点的心理健康教育与咨询的方式方法。
中心的宗旨与理念
中心以“一切为了学生的健康成长与全面发展”为宗旨，以“关注学生个性和心理发展特点，有目的运用多种策略促进人格健全与社会适应”为主导理念，真诚而热切地希望能为全体同学提供服务与帮助，与同学们共同成长与进步！
中心地址
北京市海淀区温泉170号，海淀寄读学校内。
标题：冠益乳
产品特点
特别添加BB冠菌TM（又名BB-12双歧杆菌），对胃酸和胆汁盐有极好的耐受性，能在人体内保持超强活性，有效补充肠道益生菌群，全球专业好菌，畅销100多个国家享誉全球20年。目前在中国唯蒙牛冠益乳独有。鲜奶发酵卓越品质由鲜牛奶发酵，口感细腻柔滑，更添加了美味果肉，香醇口感，回味无穷。采用全球先进环保的利乐冠包装，全程冷链管理，保证始终不变的好品质。
通过每天饮用冠益乳摄取BB冠菌，既保证营养，还有助于消除亚健康状态。
始终关注于国人健康的蒙牛近年来致力于研发高科技的功能性酸奶。除了引进和研发BB冠菌，2007年5月，蒙牛启动了全国乃至全世界极先进的乳业研发中心，以打造我国第一个乳业生物平台。蒙牛的专业和努力获得了多方认可，并成为“中国航天员专用乳制品”、“国家体育总局训练局运动员专用产品”以及“NBA中国指定产品”。
临床验证
“获得国家食品药品监督管理局审批的‘健字号’证书，意味着产品的保健功能得到国家部门的认定。”出席发布会的北京保健品协会专家解读了蒙牛冠益乳获批健字号的意义所在。“保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样进行标准化管理，必须通过严格的注册审批程序，以保证产品的安全和有效。”在2009年人大常委会通过的食品安全法中明文规定：“国家对声称具有特定保健功能的产品实行严格监管”、“具体管理办法由国务院决定”。 　蒙牛冠益乳获批的《保健食品审批证书》中明确标识，蒙牛冠益乳的功能为：调节肠道菌群、增强免疫力。据悉，冠益乳酸奶在申请健字号审批过程中，最重要的审查指标除了要确保酸奶中的活菌数在整个产品保质期内都必须达到其所标识的107/ml以上，还需由国家指定机构对其功效进行人体/动物实验验证。
  每天两杯冠益乳，连续14天，肠道内好菌变化冠益乳酸奶对肠道健康改善和增强免疫力的临床实验数据。由上海市预防医学研究院开展的人体实验结果表明：每日2次，每次饮用1杯100克冠益乳酸奶的受试人群，在不改变原来的饮食习惯、保持正常的饮食方式的情况下，14天后肠道内的双歧杆菌和乳杆菌的菌数分别增长了8.5倍和8.3倍。另一份实验报告指出，每天摄入10亿BB冠菌(相当于100克冠益乳)，8天后受试人群的lg免疫球蛋白增加到原生成量的2倍。
健字号
目前国内酸奶市场虽然种类繁多，但“健字号”酸奶几乎无处觅踪影。加冕“小蓝帽”的冠益乳一马当先，率先为消费者提供了一个醒目的选择。亚洲乳酸菌学会联盟会长蔡英杰教授认为，伴随着“健字号”冠益乳的出炉，中国酸奶市场将出现更加丰富的品类细分，功能酸奶将大行其道，而“健字号”则成为高端酸奶的身份标识。消费者可以凭此清晰的识别高端功能酸奶。同时，保健品协会的田会长及中国农业大学任发政教授同时指出，“健字号”冠益乳的重要意义在于它改变了传统保健品作为药品形式存在的现状，利用了一个最简单的，最容易接受的方式让消费者认识以及接受保健食品。业内专家预测，5年后中国的酸奶市场容量将占中国乳业的1/3，而功能性酸奶将成为其中最大的品类。在酸奶逐渐成为整个乳业发展亮点的过程中，冠益乳无疑树立了高端酸奶的标杆，将引领中国酸奶市场更具前景的未来。“如果说蒙牛过去的增长主要是依托产品个性和强有力的市场宣传，现在它加入了两个更重要的支撑？?科技和奶源，因此它更像一个四轮汽车一样走得愈发稳健、快速和长久。”中国食品科技学会孟素荷秘书长表示。
睡眠日活动
3月21日世界睡眠日当天，冠益乳在其官方微博和各大视频网站同步发送了一支“早睡视频”，以此向广大白领群体发出“早睡一小时”的健康倡议，同时也针对“无底线拖延睡眠症”的“患者”递出关爱。 [1]
睡眠不足已经是一个普遍的“社会问题”，冠益乳继早年推出“速递关爱”肠道健康活动后，选择在世界睡眠日当天发起“早睡一小时”的活动，旨在提示大家关注睡眠质量，改善亚健康。从每一天的小事开始关爱自己，会关爱自己的人才更会关爱别人。冠益乳随后还将启动系列关爱行动，在推广肠道健康的基础上让每一个人都能更加关爱自己，让生活充满活力。[2]
标题：赤井林檎
动漫人物
  赤井 林檎（あかいりんご）
akai ringo
备注：动漫作品《大神与七位伙伴》中角色
声优：伊藤加奈恵
性别：女
学校：御伽学园高中部
班级：一年F班
所属：御伽银行
角色简介
  超~~萌~~~[1]御伽学园高中部一年F班学生。原型角色是《小红帽》里的小红帽和《白雪公主》里的“毒苹果”。从高中一年级时就跟大神住在学校宿舍当室友。有着和高中生不符的个子和红色的头发，穿着褶边裙带着和身体不相衬篮子，被一部分的学生称作“小红帽”。制服是通红的Lolita Fashion风，是位腐女子。从幼儿时期被母亲教导无论在任何人面前都要表现成乖孩子，这样大家都会非常疼爱你，因此造成可爱的外表之下内里是腹黑的性格。只要抓到别人的弱点就会露出邪恶的笑脸威胁别人（就算是大神凉子也一样），在选美比赛中被称为小红帽的外表内心却是毒苹果的人。
用个人电脑能出现定期检查和体力试验的结果等个人的隐私。自己本身没有战斗能力，所以一直带着电击枪。对于凉子跟亮士之间的关系非常感兴趣，认为亮士是唯一可以让凉子依赖的人，就算是借着工作的名义也要让她们有进展。
  赤井林檎动画版人物形象(12张)
角色歌
狼なんか怖くない（CV：伊藤かな恵）
标题：大众传播场模式
大众传播场模式
马莱茨克大众传播场模式由德国学者马莱茨克于1963年提出，在其《大众传播心理学》一书中对各因素有详尽讨论。  马莱茨克大众传播场模式应用了“场论”的研究思想。“场”本是现代物理学的一个概念，它是指从环境与物体的关系上去把握物体的特征及环境的特性。场论是勒温在研究群体动力学提出，已经发展成为社会科学的一种研究方法，强调环境内复杂的因素和变量相互之间的影响。大众传播场就是大众传播过程中诸种社会关系的群集和总和，他认为无论是传播者还是接受者的行为，都是在一定的“社会磁场”中进行的，而在与社会的互动中显示其传播的性质和作用。
马莱茨克进一步列举了影响传播者行为的有关具体因素：
1、来自社会环境的约束。社会道德规范、社会文化规范和法律起着控制和制约传播者的作用。
2、来自受传者的约束。群众的舆论反映出对传播者的态度。
3、来自媒介组织的约束。各种大众媒介组织的宗旨、所有制形式和政策不同，而所有这些，对传播者个人来说都是重要的环境因素。
4、来自工作群体的约束。大众传播者总是在一个群体工作，他的自由在某种程度上受到工作群体的规范和价值观的限制。
5、来自传播者的个性结构和自我形象的约束。传播者都有自己的人格意识和个性结构，要考虑自己的行为准则在公众中的形象。这些都是制约传播者如何进行选择和制作信息的社会因素。
在这个模式中，马莱茨克认为，接收者心目中的媒介形象导致接收者对媒介内容的期望，因而可以认为这种形象将影响到接收者对内容的选择、感受和反应的方式。媒介的知名度和可信性是这一形象的重要组成部分。
启示
大众传播场模式对广告、营销行为的启示
应该这样看待广告：广告也是一种大众传播行为，所以它同样受到多种因素的影响。 对消费者的调研应该考虑到他们的自我形象、个性结构、所属团体以及社会环境等，这些不仅应该纳入“消费者行为学”加以讨论，而且也可在广告设计时加以参考。 市场调研与媒介发布中要考虑受众的媒介接触习惯以及媒介与受众的关系，尤其要考察媒介在接收者心目中的形象。 广告设计过程中要考虑传达信息、发布媒介的相互关系以及它们在传播过程中的作用力。 由于对“传播者”施加影响可以更好地获得传播效果，因此在公关活动中要考虑处理好媒介关系即与大众传播者的关系，该模式提供了如何对大众传播从业者进行分析和施加影响的可能因素。 广告从业者要利用该模式分析自身在传播活动中受到哪些因素的影响，从而警醒自己要避免因个人口味和局限过多影响到广告设计、媒介选择等活动。 在寻找品牌代言人时，该明星在某种程度上成为传播者，此时要考虑明星在接收者心目中的形象，还要要尽可能地使明星形象与品牌形象相吻和。
标题：布格豪森
球队资料
名字：布格豪森
英文名：Burghausen Wacker
国语译名：布格豪森
球场：瓦克尔体育公园球场
所属国家：德国
联赛级别：德丙
球队阵容
NO名字身高cm体重kg生日国籍出场替补进球红黄前锋10巴伊拉姆·内比希188.088.0--1988-08-05德国0000013托马斯·汉伯格181.080.0--1990-08-13德国0000021托马斯·库尔茨189.079.0--1988-04-03德国000009亚历桑德罗·贝莱里186.082.0--1985-02-10意大利0000016菲克里·艾尔-哈伊-阿里181.077.0--1985-11-17摩洛哥00000中场17萨沙·特劳特185.079.0--1985-05-21德国0000020克里斯蒂安·布鲁西亚177.067.0--1988-02-02德国0000023托马斯·莱贝芬格尔183.077.0--1990-01-05德国0000026安德烈亚斯·尼德奎尔178.071.0--1988-11-18德国0000027克里斯蒂安·卡佩克186.086.0--1990-07-25德国0000033马库斯·格吕布尔169.067.0--1989-08-31德国000003罗纳尔德·施密特182.076.0--1977-04-28德国000007克里斯蒂安·霍尔泽180.076.0--1979-01-20德国00000后卫5马丁·施密特182.083.0--1983-05-24德国000006米切尔·柯科钦斯基185.074.0--1985-02-07德国0000018本杰明·戈尔卡195.090.0--1984-04-15德国0000019丹尼尔·皮尔克175.071.0--1990-06-12奥地利0000022马尔科·霍尔茨180.074.0--1990-01-30德国000004比约恩·赫特尔180.074.0--1976-08-10德国000008斯文·克雷辛182.078.0--1976-07-12德国000002帕特里克·沃尔夫189.082.0--1989-02-12德国0000014克里斯托夫·布克哈德175.070.0--1984-11-09德国00000门将1曼努埃尔·黎曼185.092.0--1988-09-09德国0000024安德烈斯·米赫尔188.084.0--1980-01-29奥地利00000教练0尤尔根·普雷斯0.00.0--1965-10-31德国00000[1]
2010/11赛季球队阵容
球衣号
球员
英文名
位置
生日
国籍
身高(cm)
体重(kg)
1
沃拉特
Rene Vollath
门将
1990-03-20
德国
183
75
2
沃尔夫
Patrick Wolf
后卫
1989-02-12
德国
189
82
3
施密特
Ronald Schmidt
前卫
1977-04-28
德国
182
75
4
赫特尔
Bjorn Hertl
后卫
1976-08-10
德国
180
74
5
哈肯贝格
Peter Hackenberg
后卫
1989-02-06
德国
196
90
6
埃伯莱因
Alexander Eberlein
后卫
1988-01-14
德国
186
77
7
霍尔泽
Christian Holzer
后腰
1979-01-20
德国
180
76
8
哈尔法
Soren Halfar
左后卫
1987-01-02
德国
174
72
9
赫斯
Martin Hess
前锋
1987-02-06
德国
183
79
13
奥卢米德
Joseph Olumide
前锋
1987-10-10
尼日利亚
163
61
14
布克哈德
Christoph Burkhard
后卫
1984-11-09
德国
173
69
15
格吕贝尔
Markus Grubl
前卫
1989-08-31
德国
167
16
奥莫迪亚贝
Darlington Omodiagbe
前卫
1978-07-02
尼日尔
190
82
17
阿库特
Orhan Akkurt
前锋
1985-07-14
土耳其
179
18
费舍尔
Manuel Fischer
前锋
1989-09-19
德国
182
75
19
克雷斯
Thomas Kress
前锋
1991-10-02
德国
180
64
20
布鲁西亚
Christian Brucia
后卫
1988-02-02
德国
177
65
21
蒂尔
Maxi Thiel
前锋
1993-02-03
德国
22
霍尔茨
Marco Holz
后卫
1990-01-31
德国
180
74
23
莱伯芬格
Thomas Leberfinger
前卫
1990-01-05
德国
183
24
米希尔
Andreas Michl
门将
1980-01-29
奥地利
188
84
25
阿杰芒
Eric Agyemang
前锋
1980-01-11
加纳
180
79
26
贝尔
Christoph Behr
前锋
1989-03-21
德国
180
27
卡佩克
Christian Cappek
前锋
1990-07-25
德国
186
86
28
绍恩胡伯
Manuel Schonhuber
门将
1991-10-25
德国
183
75
29
韦伯
Egon Weber
门将
1991-01-15
德国
189
标题：武汉鑫豪都商务宾馆
酒店介绍
武汉鑫豪都商务宾馆[1]内设豪华标准间、豪华大床房、商务标间、商务大床房、普通标间和普通大床房等房  型。提供多花样自助早餐、风味独特的简餐和自助晚餐、夜宵。并有多元化休闲会所、停车场、电梯等配套设施，房间内有24小时冷热水、独立冷暖空调、国内国际直拨电话、数字有线电视等配套设施以及独具一格的整体卫浴。酒店产品现代、功能齐全，凸显家的气氛。
酒店开业时间2009年8月，位于大厦的1-3层，客房总数67间（套）。
1：房间设施：24小时热水、卫生间、淋浴、空调、电视、长途电话、床头柜、床头灯
2：其他服务：旅游咨询、行李保管、开夜床服务、叫醒服务、留言服务、客房每日整理服务
距武昌火车站(地图)约0.96公里
距汉阳火车站(地图)约6.00公里
距大智门火车站(地图)约7.85公里
距京汉火车站(地图)约7.85公里
距汉口火车站(地图)约8.87公里
距八大家火车站(地图)约13.59公里
距河刘火车站(地图)约17.80公里
距南湖机场(地图)约1.91公里
距王家墩机场(地图)约9.95公里
距武汉天河国际机场(地图)约29.21公里
酒店房型
普通大床房：免费上网,宽带,大床(150cm*200cm), 无窗户  普通标间：免费上网,宽带,双床(120cm*200cm), 无窗户
商务大床房：免费上网,宽带,大床(180cm*200cm),
商务标准间:免费上网,宽带,双床(120cm*200cm),
豪华大床房:免费上网,宽带,大床(200cm*200cm),
豪华标准间：免费上网,宽带,双床(120cm*200cm),
酒店入住提示
付款方式：前台支付现金。
关于房费：包含酒店服务费，不包括酒店其他费用、税收及客人额外要求的费用。
入住时间：通常为中午12：00，提早到店需要等房或酌情加收费用。
离店时间：通常为中午12：00，延迟离店可根据酒店房态协商决定，或酌情加收费用。
保留时间：通常酒店的房间可以为您保留到18:00，如有行程特殊，酒店可视当日的房态延迟保留。
酒店图片
标题：真至和
真至和——尊重自然真而至和
Respect The Natural To Achieve armony　
Cosmetics is not only about beauty care, but also an attitude to life,
a philosophy of life.
Beauty, is a combination of internal and external  
is a harmonious state of the nature.
化妆品不仅是护肤、美容，
更是一种生活态度，一种人生哲学，
美，是内与外的思考，
是尊重自然，真而至和的境界。
真至和有形产品：护肤品/食疗（花茶）
真至和无形产品：WELL杂志/养颜学堂
真至和的目标是：我们可信赖的优秀民族品牌
  
真至和品牌解读
“真至和”不仅仅是化妆品，保养品，而是更主张寻求一种美的状态。人体肌肤的问题，大家看到的只是表像，“真至和”则真正关心引起你们肌肤问题的源头所在，帮助你们找到“真”的需求，“真”的内在原因，从而内外兼修的逐步帮助改善肌肤问题，调养身体，渐渐达到平和的状态。
《黄帝内经》说“一阴一阳谓之道”，强调了阴阳的不偏不倚，如果偏阴偏阳，那就是病态，中医的目的就是调整阴阳，达到“平”“和”的状态，到了“和”的状态，病也就好了。这就是“真至和”想要做的，也是“真至和”的名称由来。
真至和护肤理念
护肤理念—内外兼修才是护肤真主张。
“真至和”的护肤产品以天然草本为主，高科技西学为辅，科学配方，中西结合，满足普通肌肤、敏感肌肤与问题肌肤的需求。产品经长时间反复验证，十分温和，效果卓越。绝不添加防腐剂、杀菌剂、酒精、人造色素、化学香料、皂基、抗生素、激素等不安全成分。致力于产品的安全性、温和性、功效性。
再根据不同体质，不同肤质，科学搭配适合的茶饮、食补，由内而外，内外兼修的调理，帮助逐步改善身体，达到平和的美好状态。
真至和健康理念
“真至和”的健康护肤理念，从修复改善肌肤，到内服调理身体，两效合一，从“真”开始，顺乎自然，调和阴阳，找到真我本心，最终达到“和”的最高境界。从真而来，从和而归。
真至和的品质
现在市面上不缺好的产品，只是，好产品都高高在上。经过包装操作，经过品牌效应，渐渐离一般的民众越来越远，远到只能顶礼膜拜。“真至和”为你们所想，及你们所需，解你们所求，以最好的品质，最亲民的价格，把好产品请下来，走入你们当中。
“真至和”关心你们的真正需求，从外养出发，到内养跟进，治疗舒缓到预防，真正做到内外兼修，健康美丽。
坚持产品走高品质路线，但真至和的零售价，比同品质级别的其他二线品牌都要低，不是因为我们要做赔本买卖，而是因为：一、扁平化的渠道模式（生产商到终端专卖店），减少了中间流通环节；二、质朴环保的包装风格，减少铺张浪费，主张低碳消费；三、争做中国人自己的优秀品牌，坚持品质高端、价格亲民，薄利多销，争做真而至和的优秀民族品牌。
真至和的美丽宣言
美丽需要由内而外，亦需要由表及里、内外兼修，这样女人的美才能均衡，自然，持久不衰。所以，用自然本草也可以打造美丽。
各种各样的花茶配方有很多，真至和科学搭配最精华的配方与大家分享。冰雪聪明的女性们独具慧眼，愉快的接受了以内养外，内外兼修的养颜方法，并且从中看到了明显的实效，所以，真至和的护肤主张，卓有成效。
真至和，不仅仅是护肤品牌，而是一位循循善诱的良师，一个真诚的良友。与师相伴，你会知晓更完全有效的美容方法；与友同行，你的养颜之路会更加轻松畅达。
女人的美丽心事只有自己最懂，而一道天然的润肺美食，一盏融天地精华的养颜茶饮，或是一瓶真至和经典护肤精华，都能让你在凝神静气之间等待美丽的到来。我们把四季的变幻也考虑在内，让你随着季节交替运用不同的美容方法，同时一一纠正你平日里的美容误区，细心解答困扰你良久的美容问题。这就是真至和想为你做的，能为你做的。细细品读真至和，你可以闻到最自然，最纯净的味道，享受一份独特的，属于你的美丽心情。
怀着这样的安然和优雅，你便会发现，你的18岁、28岁、38岁、48岁……时间不经意流逝，却带不走你的美丽。
6、真至和—杭州延安路概念店　
概念店区别于普通的化妆品店，意在营造一个自然放松的购物环境，说是化妆品店，还不如说是一个咖啡吧，一个休闲茶室，一个分享美丽健康的养颜会所。小聚、慵懒、音乐、自在。
地址：浙江省杭州市延安路396号2楼真至和概念店。
标题：5分钟打动人心
图书信息
  书 名: 5分钟打动人心
作　者：鞠远华　
出版社： 北京大学出版社
出版时间： 2009-4-1
ISBN: 9787301150740
开本： 16开
定价: 23.00元
内容简介
在繁忙的工作与生活中，你是否会有这样的烦恼：得不到领导的信任和下属的尊重，朋友交流减少，夫妻吵架频繁，亲子关系紧张……也许你会自问：“我的沟通哪里出了问题？”
本书找到了症结——指责和抱怨阻碍了你的事业，扰乱了你的生活，其结果往往事与愿违，而换一种沟通方式，发现对方的优点，表达赞美之辞，往往能达到甚至超越你的沟通意愿。
人际沟通培训专家鞠远华经过近十年的潜心研究与实践，铸就了赞美的十三把“小飞刀”，直接应用于工作、社交、家庭、日常生活场合，可立竿见影，既能助你取得事业上的成功，也能建立和谐的家庭关系，让你在“人际江湖”上游刃有余，成为人际交往的高手。
作者简介
鞠远华，北京现代华式教育创始人，深层心理分析理论及赞美的十三把“小飞刀”的研创者，兼通实用心理学、人际关系学和口才学，是国内开创人际沟通技巧培训的先驱之一。 　提供的培训课程有：“深层心理分析——洞察心理”、“心理现象分析”、“情绪管理”、“人际交往的十三把‘小飞刀”’、“公众演说技巧”、“职业心态”等。曾为海尔、中国移动、中国国航、IBM等数百家国内外知名企业进行培训，培训学员十万余人。
图书目录
前言
第一章　赞美是一种锐利的武器
第一节　指责和抱怨能为你带来什么
1.指责并不能改变他人
2.抱怨就是认输
第二节　赞美能达成你想要的
1.就这样拿到订单
2.洗盘子与买西瓜
3.中美“打工皇帝”话赞美
第二章　立竿见影——赞美的十三把“小飞刀”
第一节　赞美要具体
1.哪里，哪里
2.具体化赞美的“原理”
3.于细微处见精妙
4.发现值得称道之处
第二节　从否定到肯定的评价
1.否定他人，肯定对方
2.“我非常佩服两个人……”
3.表达欣赏不完全是技巧
4.先抑后扬式赞美
第三节　见到、听到别人得意的事要赞美
1.赞美也有“保质期”
2.接过话题，顺势赞美
3.接过名片，巧作赞美
第四节　主动打招呼
1.主动打招呼就低三下四吗
2.主动打招呼是一种职位升迁的通道
3.主动打招呼给生活增添色彩
4.失势的人更需要尊重
5.关注被冷落的人
第五节　及时指出别人的变化
1.人人期待被关注
2.爱在心头口要开
3.尽情赞美好的变化
4.换一种角度看变化
5.心指挥眼睛
6.赞美在当下
第六节　与自己作对比
1.放低自己收获多
2.自嘲源于自信
3.适当表现你的不完美
4.听自我谴责比挨人家的批评要好受得多
第七节　逐渐增强的评价
1.销售冠军的秘密
2.得失效应
3.评价能上不能下
4.朋友聚会时的沟通技巧
5.别人谦虚时要有下文
第八节　似否定，实肯定
1.表面否定，实质肯定
2.似批评，实表扬
3.似指责，实赞赏
4.似拒绝，实同意
第九节　信任刺激
1.“只有你……”
2.毛泽东的领导艺术
3.强有力的肯定方式
第十节　给对方没有期待的赞美
1.没有期待的赞美好比意外的礼物
2.赞美也要独辟蹊径
3.独特的赞美温暖人心
4.独特的赞美赢得人心
5.独特的赞美无法抗拒
第十一节　间接赞美
1.当着别人的面夸赞
2.适时引用他人的赞美之辞
3.让赞美的话间接地传给他
第十二节　记住那些特别之处
1.记住特别的日子，显出特别的你
2.关心他的亲人，就是关心他自己
3.重温那些辉煌时刻
4.记住他的经典语录
5.用心收集，及时记录
第十三节　投其所好
1.找到他的兴趣点
2.用他的爱好做诱饵
3.用请教引导谈话
第三章　赞美改变人生
第一节　赞美助你成功
1.赞美告诉我们坚持
2.赞美带我们冲刺更高目标
3.不要吝啬你的掌声
4.别忘了给自己加油
第二节　赞美是家庭的幸福密码
1.不去赞美生活的伴侣是最大的悲哀
2.忠诚赞美是最好的婚姻保险
3.抓住你“摸得到”的幸福
4.婚后寻找原来的世界
第三节　真诚赞美是一种生活态度
1.赞美也要去伪存真
2.真诚不等干天真
3.赞美是发现，不是发明
4.换一个角度看世界
5.赞美时，真诚不为过
第四节　赞美彰显你的修养
1.赞美源于阳光心态
2.己所欲，施于人
3.送人玫瑰，手留余香
第五节　赞美与批评是一对欢喜冤家
1.赞美无法取代批评
2.赞美与批评并不对立
第六节　七问诸君
1.已婚男士
2.已婚女士
3.为人父母
4.身为儿女
5.职场人士
6.想升迁的人
7.无论你是谁
标题：圣泉大学
学校概况
建校年代：1985年
所在省州：滋贺县  圣泉大学所在城市：彦根市
中国教育部是否认证：获得认证
学校简介
圣泉大学，英文名称Seisen University。是于1985年建立，2003年开设大学教育的[1]日本私立大学。大学的简称为“圣泉”。 理事长致辞：现代社会的发展越来越高度化和多样化，因此社会十分需要能够应对这些变化的人性化、[1]能力丰富的人材。本校配合时代需求，展开了具有特色的教育体系，于2008年4月新开设了人类职业创造学科和信息地域社会学科。这两个学科都和本校的职业教育中心进行了协作，实施着以提升就职能力，取得资质证书为重点的教育，目的是培养能够活跃在商务社会第一线的人材。我校教职员工正在不惜一切努力而为了达到这个目标而奋斗着。同时，圣泉大学还会配合社会需求而不断进化。
圣泉大学目前看护学科与心理学科本科毕业进过申请可以获得日本政府认可的【看护士执照】与【认定心理士执照】。
  万圣祭
学校专业
学校设有人类学部（人类心理、人类职业创造学），短期[1]大学院部设有信息地域社会学、企业经营管理学、介护福祉学。  专业交流2011年起圣泉大学通过日本文部省许可，开设本科部的看护学科，以应对日本日近紧缺的看护资源需求。
人类职业创造学科「人间キャリヤ创造学科」于2010年由有山老师开创了日本第一次让学生，大学，与地方企业，社会团体合作，体验作为社会人的责任进行实践的体验课程【キャリヤデザイン】，目前正处于实践阶段，2010年入学1年生于2010年12月18日在彦根市VIVACITY百货公司内举办了第一次一年社会体验发布会，全会全部由在籍1年级学生主办。发布内容涉及到彦根市教育，旅游，福祉等多个社会领域！  发表会现场
标题：RCA纸带摩擦机
产品说明
纸带耐磨擦试验机适用于移动电话、PDA、MP3、CD机、手提电脑及各种表面涂装试品之耐磨耗试验，荷重175g、55g。卷动未涂油之纸或胶带与试样磨擦后于一定之回转数下判别其磨耗之效果。  RCA纸带摩擦机(可调速)
使用方法
安装纸带拆下测试仪右边纸带轮的合金盘，将纸带固定好， 再锁紧合金盘。机身水平校正参照水平仪校正机身水平，即水平仪中间的水珠必须位于中间部位，如不在中间，可通过机器底部的四个脚调整到水平。 将被测物固定于置物平台上(被测物需位于测试滚轮的正下方)。用双面胶或热熔胶固定，让小滚轮压在要测试的表面上，调节小平台高度使其上水平珠处于水平位置后，锁紧小平台，防止在测试过程中移动。 接通电源，将计数器与累加计数器归零，并按不同规格产品设定作业次数。 将纸带依此穿过右导纸轮下方-->被测物表面-->滚轮座-->（在机器运转情况下将纸带塞进滚轮座即可）左导纸轮下方，最后将纸带固定在收纸盘上。 将ON/OFF 电源开关拨至ON位置，计数器开始计数。检测次数累计功能当预先设置的驱动轮转动次数还未能检测出印刷寿命时，可继续执行该检测动作，此时只需按复位键，机器会自动运行之前设置的转动次数(注意不能更换其它检测制品)，并且自动记录驱动轮总运行次数。测试完毕取出被测物，清理测试台面，将计数屏归零，并切断电源开关。
技术参数
电源电压AC 220V , 50/60 Hz机器速率1min / 2670mm 1cyc / 157mm 连续运作机器转速16转/ min消耗功率8 W测试压力55g/175 g/275g摩擦纸11/16"
标准配备
放大镜1个 水准仪1个 橡胶圈套2个 燕尾夹2个 转轴2个 六角扳手1个 砝码三个，275g、175g、55g各一个
标题：李雅梅
个人简介
李雅梅，女，主工青衣，擅长和酷爱的流派：梅派、荀派、黄派。
  “和平杯”中国京剧票友邀请赛剧照指导教师：
锦州京剧团著名小生孔祥达；
锦州京剧团著名梅派青衣张小兰；
原锦州市京剧团著名导演刘日华。
荀派传人、现任锦州市文联副主席王桂荣；
黄派传人、武汉京剧院院长刘子微。
经常学习和演出的剧目有：《西施》《红娘》《金玉奴》《廉锦枫》《二进宫》《黄派春秋配》《大唐贵妃》《沙家浜》《龙江颂》《红灯记》《红色娘子军》《平原作战》《杜鹃山》等。[1]
参加国家级重大比赛获奖情况
2007年10月参加中央电视台第三届戏迷票友电视大赛进入复赛并由中央电视台十一频道录制播出；
2008年9月应邀参加中央电视台在梅兰芳艺术节上举办的“梅绽千秋·梅派戏迷挑战赛”。此次比赛是在全国500多名梅派选手中选拔出25名进入决赛，自己作为东北三省唯一的选手，参加了总决赛的角逐。获“优秀表演奖”并且荣幸的与京剧表演艺术家梅葆玖先生同台参加了盛大的颁奖典礼演出。中央电视台对晚会盛况全程录制播出；
在第九届“和平杯”中国京剧票友邀请赛获【辽宁赛区金奖】；
在第十届“和平杯中国京剧票友邀请赛获银奖，被授予【中国京剧十佳票友称号】；
参加重大演出情况
积极参加锦州市委、市政府、市文化局举办的1—7届“中国（锦州）道光廿五京剧票友节”以及各类重大演出活动；
2008年6月应邀参加了黑龙江省绥化市“揩达京剧爱好者联谊会”开幕式演出，彩唱“花烛夜”并由著名京胡演奏家周志强老师操琴伴奏。（周志强老师是著名荀派表演艺术家、教育家孙毓敏的琴师）；
参加锦州2011年春节联欢晚会的演出，被评选为优秀节目；
2011年4月27日参加北镇第二十一届梨花节演出京剧“梨花颂”
2011年4月29日去辽宁电视台参加全国六大赛区“激情唱响”海选活动并成功晋级
2011年5月6日参加锦州市政法委举办的“综治之歌”大型文艺晚会；
多年来长期活跃在传播京剧艺术第一线。通过各种场合为各年龄段群众演唱。力求让更多人了解京剧、喜欢京剧。从中感受京剧的魅力。曾与锦州市著名书法家、画家 、戏曲表演艺术家一起去边防哨卡为部队官兵慰问演出；去工厂、农村、社区、文化广场及外省市演出；经常参加各种公益活动：赈灾、慈善义演并捐款。京剧是国剧，不能让它失传。作为一名京剧爱好者，有责任、有义务为普及和传承国粹艺术，弘扬民族文化贡献力量！
标题：商务部关于加快住宿业发展的指导意见
提高认识，明确发展目标
改革开放以来，我国住宿业得到快速发展，并带动商务、旅游、会展、建筑等相关产业发展。截至2008年底，全国住宿企业从1978年的不足3万家增至28.2万家，增长了9倍，实现营业额近4620亿元，占当年社会消费品零售总额的4.26%。与此同时，住宿业在发展过程中也出现一些新问题，突出表现为：行业发展缺乏统筹规划，高中低档业态比例不合理；行业集中度偏低，难以形成规模效应；从业人员专业技能有待提高；地方行业协会尚不健全，行业自律有待加强，服务规范化水平需要提升。加快住宿业科学发展，必须以科学发展观为指导，坚持以人为本，以满足顾客需求为导向，以提升饭店服务质量为核心，以品牌化、连锁化、便利化经营为重点，加快促进住宿业转型升级，优化行业结构，提高行业集中度，全面提升住宿业服务水平和国际竞争力，力争到2012年实现住宿业营业额年均增长10%以上，全行业节水节电20%，每年新增就业30万人；大力发展经济型酒店，创建“绿色饭店”，逐步形成一批年营业收入超过百亿元的大型饭店企业集团和超过10亿元的特色饭店企业；住宿业服务环境更加和谐，顾客满意度稳步提升。
科学规划，优化住宿业结构
各地要科学制定住宿业发展规划，及时发布住宿业市场信息和行业发展报告，引导住宿业结构不断调整优化。要将住宿业发展纳入城市及服务业发展总体规划，明确发展重点，优化酒店布局，引导住宿业有序发展。坚持以市场为导向，大力支持大众化产品开发，积极发展经济型酒店、民俗酒店、“农家乐”、家庭旅馆等，更好地满足中低收入群体的住宿需求。依托当地住宿行业协会组织建立住宿业景气指数发布制度，内容包括企业总数、房间总数、房间入住率、客房平均销售价格等，引导住宿行业结构调整。
发展经济型酒店，推动住宿业连锁化经营
发展经济型酒店是推动传统旅馆业态转型升级、加速住宿业结构调整和满足广大群众便利、安全、卫生、舒适等基本住宿需求的主要途径。要坚持存量转化和集约发展原则，突破区域和行业界限，加快资源整合，促进经济型酒店品牌化和连锁化发展。积极推动国有中小型住宿企业改制，鼓励和支持民营资本、外资等参与国有中小型住宿企业的改革，实现投资主体多元化。各地商务主管部门要认真贯彻《经济型饭店经营规范》国家行业标准，规范经济型酒店的发展，提高服务管理水平。力争用两到三年时间，将我国经济型酒店比重由现在不足10%提高到20%左右。
创建“绿色饭店”，推进住宿业节能环保
要把创建“绿色饭店”作为转变发展方式的重要抓手，做好《绿色饭店》国家标准的宣传贯彻工作。全国“绿色饭店”工作委员会要加强指导，组织企业开展经验交流，把创建工作引向深入。各地要尽快建立地方“绿色饭店”指导机构，积极协调财政、税务等部门制定鼓励和优惠政策，支持“绿色饭店”的创建与发展。同时，要引导住宿企业把节水、节电、节气、安全、环保作为重要发展途径，大力强化内部管理和挖潜，广泛运用安全系数高、应用效果好、质量可靠的节能减排技术，提高新能源、新材料和新节能设备的采用率和推广度，特别要做好节能潜力较大的空调、电梯、照明等设备的更新换代。积极发展循环经济，实施高效照明改造，减少温室气体排放，实现垃圾、污水减量化和无害化处理，引导行业走低碳化发展之路。
培育自主品牌，延伸产业链
引导支持在经营规模和效益方面位居行业前列、竞争优势明显、品牌影响力强、经营网络覆盖面广的住宿企业集团做大做强，创新发展。通过举办全国以及国际性住宿业会展活动，借鉴先进管理经验，开发具有知识产权的宾馆饭店专用产品，培育一批特色宾馆品牌。大力开展饭店优质服务示范企业创建活动，培育一批品牌饭店企业、优秀企业家，扩大品牌示范和带动效应。支持品牌饭店企业做强宾馆餐饮服务、婚庆服务、会议服务，发展宾馆饭店专用产品基地、优质原辅材料基地，积极推进住宿业与文化、体育、旅游、会展等相关产业融合，加快产业化发展步伐。
改进完善服务，拓宽营销方式
改善内外部环境，增加服务项目，完善服务质量管理体系，保证顾客住宿消费安全、卫生、便利、舒适，充分拓展中低收入群体消费需求，促进旅游住宿消费、休闲度假消费、节假日消费、“农家乐”消费。以大型展会为平台，吸引国内外客商，培育新型和综合性消费模式，扩大住宿消费。以顾客满意度为基准，以个性化服务为方向，进一步开发服务项目，创新服务方式，针对不同地区、不同季节采取差异化促销措施，实现淡旺时段协调发展。积极发展在线服务、网络预订、网上支付、自助订房结算等网络营销方式，逐步扩大网络预订、手机预订，降低交易成本，引导市场不同层次的消费选择，密切供需对接，便利居民消费。
加快法规标准建设，规范住宿业发展
建立健全国家标准、行业标准、地方标准、企业标准相互衔接的饭店业标准化体系，加快推进相关法规建设，保障市场有序竞争和健康发展。加快出台《饭店业服务质量评价体系》、《温泉度假酒店经营服务规范》等系列标准。切实做好已颁布标准的宣传贯彻工作，使《绿色饭店》、《经济型饭店经营服务规范》、《农家乐经营服务规范》等国家和行业标准真正发挥出应有的引导、规范作用。加强信用体系建设，推行信用分类管理，建立饭店和供应商信用评价和发布制度，规范饭店企业服务行为。
加强人才培养和信息化建设，增强住宿业
发展动力坚持以就业为导向，充分发挥全国饭店院校（系）的作用，加快建设饭店人才培训基地，优化学科设置，提高饭店经营管理人才培养质量。按照《饭店业职业经理人资格条件》国家标准和《饭店业星级服务人员资格条件》等行业标准，完善饭店执业资格认证体系，提高饭店执业资格水平。各地要引导当地住宿业协会组织及时发布行业发展动态，制订全国饭店业培训计划，提升从业人员素质；举办全国饭店业技能大赛，培育一批专业型管理人才。同时，要积极采用互联网、移动通信、电子商务等现代技术，完善饭店信息化体系，实现饭店信息资源共享。促进住宿企业逐步实现智能化管理，统一标准，推动内部管理专业软件的开发利用，全面提升饭店企业的信息化服务水平。
发挥协会作用，加强行业自律
各地商务主管部门要充分发挥协会作用，委托并支持协会开展标准制定、资质认定、培训教育、展示交流、信息统计、技能比赛等工作。对协会为扩大就业再就业开展的职工技能岗前培训、在职继续教育培训等工作给予支持。各地要建立健全住宿业协会，引导其在沟通政府与企业、规范行业行为、反映企业诉求，加强行业自律等方面发挥更大作用。引导住宿企业以住宿设施安全、餐饮食品安全为重点，严格安全标准，完善安全设施，落实安全责任，消除安全隐患。
完善和落实相关政策，营造良好发展环境
各地商务主管部门要积极争取当地政府及有关部门对住宿业特别是经济型连锁酒店和“绿色饭店”发展提供必要的支持，将“绿色饭店”纳入“节能减排”优惠政策覆盖范围，对广泛采用环保技术和节能产品的经济型连锁酒店、“绿色饭店”企业，要协调财政、税务等部门给予贷款贴息或一次性财政补贴等政策支持。各地要加强部门协调，尽快落实国务院关于服务业包括住宿企业用水、电、气与一般工业企业同等价格政策，减轻企业负担，促进企业发展。
商务部
二〇一〇年三月二十二日﻿
标题：大齿蟾
大齿蟾-科学分类

大齿蟾解剖  大齿蟾　　界：动物界 Animalia
门：脊索动物门 Chordata纲：两栖纲 Amphibia
目：无尾目 Anura
科：锄足蟾科 Pelobatidae
属：齿蟾属 Oreolalax
种：大齿蟾 Omajor
大齿蟾-幼体特征

大齿蟾幼体蝌蚪比父母更大的。生活在中国高海拔的横断山区，它们的体长可以达到10厘米～12厘米，而抚育它们的父母体长仅8厘米左右。这些蝌蚪生活在冰冷的溪水中，利用强而有力的唇齿和角质颌刮食石块上的藻类。由于环境温度较低，食物少，营养差，蝌蚪发育较慢，它们要在水中生活3～5年的时间才能变态成为幼体。较长的发育期和低温环境是造成大蝌蚪的重要原因；同时胚胎发育研究也表明，蝌蚪发育慢也显示出这类蝌蚪具有冷域性动物种(生活在寒温带、高海拔的物种一般称为冷域性物种，其共同的特征是冬眠期较长)的特征。
大齿蟾-生态分布

大齿蟾分布在中国高海拔的横断山区，模式产地在四川峨眉山。[1]z主要分布于四川（峨眉、洪雅、灌县、汶川、泸定）
标题：放耳戈村
村情概况
放耳戈村隶属于云南省昆明市富民县款庄乡和平村委会，属于山区。位于村委会南边，距离村委会1公里，距离乡政府所在地15公里。国土面积4平方公里，海拔2140米，年平均气温17 ℃，年降水量840毫米，适宜种植玉米、小麦等农作物。有耕地244.5亩，其中人均耕地2.05亩；有林地2640.5亩。
全村辖1个村民小组，有农户34户，有乡村人口124人，其中农业人口124人，劳动力91人，其中从事第一产业人数80人。2008年全村经济总收入67万元，农民人均纯收入2601元。农民收入主要以种植业为主。[1]
自然资源
全村有耕地总面积244.5亩，全部为旱地，人均耕地2.05亩，主要种植玉米、小麦等作物；拥有林地2640.5亩，其中经济林果地40.5亩，人均经济林果地0.34亩，主要种植核桃、板栗等经济林，其他面积3115亩。有铝矿等资源。
基础设施
该村截止2009年底，已实现水、电、路、电视、电话五通，全村有34户通自来水，有15户饮用井水，有34户还存水质未达标。有34户通电，有8户通有线电视，拥有电视机农户32户；安装固定电话或拥有移动电话的农户数32户，其中拥有移动电话农户数29户。 该村到乡道路为土路，进村道路未硬化；距离最近的车站有5公里，距离最近的集贸市场15公里。全村共有汽车1辆,拖拉机2辆，摩托车14辆。全村建有沼气池农户31户；装有太阳能农户8户；建有小水窖35口。耕地有效灌溉面积为244.5亩，有高稳产农田地面积244.5亩，人均高稳产农田地面积2.05 亩。该村到2009年底，农户住房以土木结构住房为主，其中有4户居住砖混结构住房；有29户居住于土木结构住房。
农村经济
该村2009年农村经济总收入69万元，其中：种植业收入35.4万元，占总收入的52%；畜牧业收入5.8万元，占总收入的11%（其中，年内出栏肉猪201头，肉牛11头，肉羊20头，鸡194只）；林业收入3.6万元，占总收入的5%；第二、三产业收入10.5万元，占总收入的23%；工资性收入10.4万元，占总收入的11%。农民人均纯收入2975元，农民收入以种植业等为主。全村外出务工收入10.4万元，外出务工人数3人，省内务工3人。
人口卫生
该村现有农户33户，共乡村人口121人，其中男性60人，女性61人。其中农业人口121人，劳动力92人。该村以彝族为主，有彝簇87人，汉簇34人。到2009年底，全村参加农村社会养老保险8人；参加农村合作医疗121人，参合率96%；享受低保12人。村民的医疗主要依靠村卫生所和乡卫生院， 距离村委会卫生所4公里，距离乡卫生院14公里。该村建有公厕1个，建有1个垃圾集中堆放场地，村内生活排水沟渠设施齐全。
文化教育
该村小学生就读到和平完小，中学生就读到款庄中学。该村距离小学校4公里，距离中学17公里。目前该村义务教育在校学生15人，其中小学生11人，中学生4人，入学率100%。
标题：龙发村
村情概况
龙发村隶属于云南省昆明市富民县赤鹫乡永富村委会，属于坝区。位于赤就乡北边，距离永富村委会6公里，距离赤就乡6公里。国土面积2.47平方公里，海拔1,680米，年平均气温15 ℃，年降水量1049.8毫米，适宜种植水稻、烤烟、玉米等农作物。有耕地310亩，其中人均耕地1.20亩；有林2,569.50亩。全村辖4个村民小组，有农户76户，有乡村人口282人，其中农业人口274人，劳动力175人，其中从事第一产业人数126人。2008年全村经济总收入97.2万元，农民人均纯收入3200元,农民收入主要以种植业、养殖业为主。[1]
自然资源
有耕地总面积310.00亩(其中：田102.00亩，地208.00亩)，人均耕地1.20亩，主要种植水稻、烤烟、小麦等作物；拥有林地2,569.5亩，其中经济林果地251.00亩，人均经济林果地0.97亩，主要种植板栗等经济林果；其他面积821.00亩。有铝矿等资源。[2]
基础设施
该村截止2008年底，已实现水、电、路、电视、电话五通。全村有76户通自来水。有76户通电，拥有电视机农户71户（分别占农户总数的100 %和 93%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数63户，其中拥有移动电话农户数51户（分别占总数的 82%和 62 %）。
该村到乡镇道路为土路；进村道路为土路路面；村内主干道均为未硬化的路面；距离最近的车站6公里，距离最近的集贸市场6公里。全村共拥有汽车1辆，有农用运输车辆1辆,摩托车25辆。
全村建有沼气池农户52户；装有太阳能农户7户；耕地有效灌溉面积为102.00亩，有效灌溉率为 33 %，其中有高稳产农田地面积102.00亩，人均高稳产农田地面积0.40 亩。
该村到2008，农户住房以砖混结构住房为主，其中有41住砖混结构住房；有35居住于土木结构住房。
农村经济
有耕地总面积310.00亩(其中：田102.00亩，地208.00亩)，人均耕地1.20亩，主要种植水稻、烤烟、小麦等作物；拥有林地2,569.5亩，其中经济林果地251.00亩，人均经济林果地0.97亩，主要种植板栗等经济林果；其他面积821.00亩。有铝矿等资源。该村隶属于赤鹫乡永富村委会，属于坝区。位于赤就乡北边，距离永富村委会6公里，距离赤就乡6公里。国土面积2.47平方公里，海拔1,680米，年平均气温15 ℃，年降水量1049.8毫米，适宜种植水稻、烤烟、玉米等农作物。有耕地310亩，其中人均耕地1.20亩；有林2,569.50亩。全村辖4个村民小组，有农户76户，有乡村人口282，其中农业人口274，劳动力175人从事第一产业人数126人，2008年全村经济总收入97.2万元，农民人均纯收入 3200元,农民收入主要以种植业、养殖业为主。
特色产业
该村的主要产业为种植业、养殖业，主要销售往本县。2008年主产业全村销售总收入35万元，占农村经济总收入 35 %。该村目前正在发展板栗特色产业，计划大力发展核桃产业。
人口卫生
该村现有农户76户，乡村人口282人，其中男性144人，女性138人。其中农业人口274人，劳动力175人。该村以汉族为主，其中彝族4人。
到2007年底，参加农村合作医疗239人（人员名单附后），参合率 91.5%；享受低保13（人员名单附后）。
村民的医疗主要依靠村卫生所和镇(乡)卫生院， 距离村委会卫生所6公里，距离乡卫生院6公里。
文化教育
该村小学生就读到赤就中心小学，中学生就读到赤就中学。该村距离小学校6公里，距离中学6公里。目前该村义务教育在校学生26人，其中小学生14人，中学生12人。
村务公开
该村到2008年底，已签定农业承包合同72份，农村土地承包面积102亩。已是建立了农村公益事业建设“一事一议”制度。农村财务管理实行委托管理，定期开展村务公开，并成立了民主理财小组，主要以粘贴公告、黑板报、会议方式公开，公开项目有财务公开、村务公开。
基层组织
该村设党小组1个，党员总数9人，党员中男党员9 人。该村设有团支部1个（设在本村或是设在村委会），团员9人。
发展重点
该村目前存在的主要困难和问题是：经济结构单一，耕地资源有限，基础设施不完备。　该村今后的发展思路和重点是：1、计划种植优质核桃；2、继续建设龙发三面大沟修建；3、计划架设自来水管道，修建一个蓄水池。[3]
标题：南宋官窑青瓷花盆
简介
高20厘米 口径23.5厘米 腹径21厘米 底径11.2厘米  
主要内
容渣斗形，圆唇，口、颈呈喇叭状，斜肩，圆腹，下腹斜收，足外撇，足面刮釉露紫胎，略显粗糙，底心有一小圆孔。唇外贴饰一道水波纹，肩部、下腹各贴饰弦纹一周。施粉青釉，内壁釉色较匀，外壁釉色略泛灰，釉面有稀疏开片，薄胎厚釉，胎骨灰黑疏松。[1]
标题：一看就会的家常菜
图书信息
  书 名: 一看就会的家常菜
作　者：夏金龙
出版社： 吉林科学技术出版社
出版时间： 2010年02月
ISBN: 9787538445572
开本： 16开
定价: 39.90 元
内容简介
《一看就会的家常菜(详步图解版)》面向大众，按照家庭中常用的烹调技法，分为腌拌菜、熏酱粟、熘炒粟、煎炸粟、蒸煮菜、焖炖菜、烧烩菜、汤煲羹、主食九大部分。精心挑选了450道具有代表性、操作简便、营养均衡、适宜家庭制作的美味佳肴，介绍给喜爱美食的朋友们。
《一看就会的家常菜(详步图解版)》中的每道菜肴，不仅配有精美的成品彩图，更是针对制作中的关键步骤配以分解图片说明，让您更直观地理解掌握。另外，《一看就会的家常菜(详步图解版)》还在每道菜肴中附加了操作时间、口味特点，让您心中有数，有针对性地选择习作，烹调出满足全家人口味的健康佳肴，真正达到一学就会的目的。
作者简介
夏金龙，国际烹饪艺术大师、中国烹饪大师，中国餐饮文化名师，国家高级烹饪技师，国家高级公共营养师，国家企业二级人力资源管理师。中国饭店业金牌总厨，中国十大最有发展潜力青年厨师，全国餐饮业国家级评委，雀巢专业餐饮·大中华区厨艺顾问，法国国际美食会大中华区荣誉主席，吉林省养生保健协会药膳专业委员会执行主任，吉林省烹饪协会副秘书长，吉林省名厨专业委员会副主任；2007年被法国国际美食会授予国际美食博士勋章，国际餐饮管理大师骑士勋章称号；2008年7月获得世界御厨阿一鲍鱼始创人杨贯一先生之阿一鲍鱼高级研修班结业证书，同年8月被中国北京奥运会生活服务处对外交流中心聘为“名厨专家顾问团成员”，同时授予“中国奥运美食形象大使”和“杰出贡献人士奖”称号；2009年被中国国际交流促进会授予“中国烹坛领军人物奖”和“餐饮业卓越管理奖”称号。曾编著出版饮食类图书80余本。现任吉林省人力资源和社会保障厅培训鉴定基地副总经理兼餐饮总监。
图书目录
家庭烹调之基础篇
刀工的种类
原料的形状
烹调的火候
烹调中的焯水
挂糊与上浆
过油与油温
勾芡的常识
家庭烹调之营养篇
营养均衡益健康
不健康的饮食习惯
家庭烹调之技法篇
清香脆嫩之拌
淡雅清香之卤
味香醇厚之酱
鲜香爽滑之炒
外酥里嫩之炸
软嫩浓厚之烧
清香鲜嫩之蒸
原汁原味之煮
口味独特之熏
浓香适口之烤
家庭烹调之原料篇
原料如何分类
蔬菜烹调小秘笈
禽类·豆制品的营养
禽蛋煮制小秘笈
水产选购小秘笈
清蒸鱼小秘笈
选购大米小秘笈
发面小秘笈
PART 01 腌拌菜
泡菜
糖蒜
韩国辣白菜
老坛香
西芹拌香干
萝卜丝拌海蜇丝
蒜泥茄子
葱油拌苦瓜
陈醋螺头拌菠菜
姜汁豇豆
芥末粉丝菜
肉丝拌苦苣
猪肝拌菠菜
农家手撕菜
肉丝拉皮
葱油拌双耳
芥末猪肚丝
椒油拌腰片
麻辣拌肘花
红油猪肚片
炝拌牛百叶
香葱拌鸡胗
皮蛋豆花
口水童子鸡
凉拌海带
双椒拌螺丁
香葱拌毛蚶
大蒜菠菜拌蛤仁
拌海螺
拌鱼丝
PART 02 熏酱菜
糖熏兔肉
烟熏脆耳
香熏猪手
松花熏鸡腿
香熏鹌鹑蛋
熏拌鸭肠
香熏大海虾
生熏带鱼
卤菜卷
卤水金钱肚
香糟猪肘
卤牛腱
盐水鸭肝
白云凤爪
酒醉河蟹
盐卤虾爬子
生卤青虾
酱汁海螺
家常酱牛腱
酱香腰豆
酱香大肠
酱煨香菇
酱鸡腿
五香凤爪
豉椒酱甲鱼
酱煨海参
PART 03 熘炒菜
山药炒蚬仁
青椒炒蛋
南瓜炒芦笋
豆腐干炒豇豆
香辣萝卜干
红蘑土豆片
冬菜炒莴笋
西红柿炒鸡蛋
醋熘白菜
肉丁炒黄瓜
肉丝炒空心菜
苦瓜炒肉丝
青椒炒肉丝
鸡丝茼蒿杆
南瓜炒百合
酸菜炒银芽
西芹爆虾干
芹菜炒肉丝
洋葱牛肉丝
芥菜心炒素鸡
咸蛋黄炒玉米
芦笋百合北极贝
虾皮鸡蛋炒菠菜
芦笋炒虾干
鸡蛋炒苦瓜
草菇爆鸡丝
百合芦笋虾球
豆筋皮炒韭菜
青笋炒腊肉
虾酱炒四季豆
西芹炒百合
杭椒炒虾皮
蒜蓉西蓝花
肉末炒雪里蕻
萝卜丝炒蕨根粉
豆角丝炒肉
榄菜四季豆
糖醋里脊
清炒牛肚片
鱼香肉丝
香辣羊肉
青椒炒猪耳
泡椒炒羊肝
爆腰丝
小炒兔丁
青椒炒猪心
酸辣兔肉
菜心炒猪肝
尖椒炒狗杂
辣白菜炒肥肠
狗肉炒黄豆芽
酱爆牛肉
熘腰花
青椒玉米爆牛肉
油爆百叶
苹果炒牛肉片
山楂炒羊肉
熘肉片
洋葱炒猪肝
韭黄炒肚丝
葱爆肉丝
焦熘里脊条
鱼香腰花
炒猪肚领
辣子肥肠
西芹炒猪肝
羊肝炒菠菜
熘肉段
菠萝咕噜肉
木樨肉
回锅肉
糖醋排骨
熘肝尖
熘三样
火爆腰花
杭椒牛柳
葱爆羊肉
豉酱炒鸡片
碎米鸡丁
辣子鸡丁
柠檬鸡球
香辣莴笋翅
炒鸡件
火爆鸭心
木樨蒜蔓
素炒辣豆丁
香干榨菜炒肉丝
蛋黄炒豆腐
家常豆腐
尖椒干豆腐
滑熘鸡片
西蓝花炒鸡块
宫保豆腐丁
火爆乳鸽
宫保鸡丁
葱爆鸭块
捶熘凤尾虾
生爆鳝丝
腰果虾仁
锦绣响螺片
辣炒蛤蜊
芫爆鱿鱼卷
西芹炒鲜鱿
爆炒墨鱼仔
蛤蜊炒韭香
八爪鱼炒菜心
三丝炒蜇皮
芦笋炒海红
滑熘鱼片
爆炒咸鱼黄豆芽
糖醋瓦块鱼
粉丝炒梭蟹
蛋黄炒梭蟹
辣炒蛏子
辣炒田螺
西芹百合炒螺片
木樨鲜贝
川椒蟹
板栗蘑菇炒螺花
清炒虾仁
PART 04 煎炸菜
苦瓜煎蛋
南煎豆腐
煎串肉
干煎大虾
炸藕盒
炸土豆肉饼
香酥鲜菇
炸青椒盒
拔丝苹果
麻香土豆条
鲜蔬天妇罗
炸千子
芝麻牛排
软炸羊肉
蒜香排骨
软炸里脊条
油炸响铃
脆皮大肠
蛋煎蛎黄
焦炸鸡腿
蒜香炸子鸡
酥香鸭块
酥炸鲜鱿球
千炸带鱼
炸芝麻虾排
酥炸虾段
菊花鲈鱼
炸墨鱼丸
PART 05 蒸煮莱
什锦酿南瓜
酿苦瓜
螺丝肉
发财猪手
腐乳肉
南瓜扣肉
干层羊肉
酱香蒸羊排
……
PART 06 焖炖菜
PART 07 烧烩菜
PART 08 汤煲羹
PART 09 主食
……