标题：千金宝贝中医经络养生减肥中心
千金宝贝减肥简介
千金宝贝中医养生经络减肥，亚健康减肥养生专家!

千金宝贝说肥胖的危害
肥胖是一种疾病
随着人类现代物质文明的发展，现代生活的改善和舒适，文明病-----肥胖成为人们身体健康的一大帮凶，世界卫生组织已将肥胖定位疾病，继心脑血管和癌症之后对人类健康威胁的第三大杀手。  
1：肥胖给人们带来的危害，首先是形体的改变给生活和工作带来诸多不便，造成心理和生理上的危害。
2：肥胖常引起多重疾病：如高血压，高血脂，冠心病，糖尿病，肝胆系统疾病，痛风，内分泌功能紊乱性疾病，顽固性便秘，精神衰弱，更年期综合症，月经不调等。
3：据世界卫生组织研究发现：45岁以上超过标准体重10%的人，每超过0.45斤，寿命就会缩短29天，超过9公斤，死亡率增加18%，超过13公斤，死亡率增加28%，可见肥胖是健康长寿的大敌。
  
千金宝贝中医经络减肥营养饮食
  减肥食品鱼肉类 ：兔肉    牛肉 鸡  鸭  鹌鹑肉  鸽子肉   鲤鱼    带鱼  银鱼   鲫鱼  青鱼  鳕鱼 鱿鱼   虾  主食类：米饭 燕麦  荞麦  麦麸  红薯   土豆   玉米  大豆  赤小豆 绿豆  黑豆  黑芝麻 蔬果类：黄瓜  冬瓜  南瓜  丝瓜  白萝卜 西红柿 胡萝卜  韭菜  荠菜  大白菜  茼蒿  包心菜  芹菜  黄花菜  花菜 紫菜 黑木耳   蘑菇 香菇  金针菇  茄子  洋葱  大蒜  茭白  魔芋 竹笋  海带 苹果  西瓜 梨  猕猴桃  草莓   菱角   梅子  柠檬  木瓜 山楂 茶类：荷叶茶   决明子茶   茯苓白术茶   菊银山楂茶 千金宝贝纤体营养专家指导一：减肥饮食原则 
均衡·低热量·高纤维·低油·低糖·低盐 千金宝贝纤体营养专家指导二：选择食物的注意事项 肚子饿不要采买，以免买过头拟定菜单再采买 带固定钱再采买 以新鲜食物为主 低热量高纤维：如全麦制品、蔬菜类可增加饱足感 甜食炸食不买 千金宝贝纤体营养专家指导三：减肥烹调方式 
（ 1 ）凉拌、水煮、红烧、清蒸、卤为主 （ 2 ）适度使用代糖 （ 3 ）使用无油高汤，去油卤汁 （ 4 ）将食物单调化可限制食欲 千金宝贝纤体专家指导四：进食技巧 （ 1 ）每日三餐定时定量不可禁食、断食、绝食，以免下一餐吃得更多（ 2 ）规定一时间后不再进食，尤其晚八点后最好不要再吃进多余的热量； （ 3 ）勿同时看电视或看报纸而无意中进食过多； （ 4 ）多喝水，一天中至少喝进 2000-3000cc 的水，使尿量在 1500-2000cc 左右； （ 5 ）延长进食时间最好超过 20 分钟以上，因为人体在进食后 20 分钟以上会有一点点的饱足感，防止吃进多余的热量； （ 6 ）细嚼慢咽，小口咀嚼，每一口最好能嚼 20 下才吞下； （ 7 ）常起来走动与人聊天分散注意力； （ 8 ）每一次只夹一种食物。千金宝贝纤体 营养专家指导五：进餐程序 先喝无油清汤，再吃烫青菜或水果，再吃主食及肉类。  
千金宝贝经络养生减肥十三问题？
1、女性减肥有哪些好处？  爱美之心人皆有之，追求苗条的身材是爱美女性的共同愿望，减肥可以帮助肥胖女性变得苗条，并且年轻一些，显得更有魅力。减肥还可以使肥胖女性变得行动便利，适应高速发展的时代，朝气蓬勃，富有社交能力，对自己，对家庭、对工作充满信心。减肥的最重要的好处主要是为了健康。因为肥胖可以导致很多疾病，而减肥正是为了避免或延缓这些疾病的发生和发展。试想一女性身体健康，精力充沛，漂亮而有魅力，她的生活该有多么幸福。 
2 、为什么不提倡女性采用药物减肥、餐包减肥？ 
药物减肥、餐包减肥是通过抑制食欲，降低摄入量；刺激代谢，增加机体耗氧量和脂肪、葡萄糖的氧化，减少脂肪堆积；刺激肠道，加速排泄，减少食物的吸收和利用这 3 个途径来实现的。无论什么药物都有一定的副作用，如失眠、精神紧张、乏力、心慌、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、营养失调等。甚至有的扰乱机体内的正常的内分泌，而导致内分泌紊乱，所以要坚决抵制！ 
3 、为什么不能用“节食”达到减肥的目的？ 
节食不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的
4 、女性采用泻下通便减肥可取吗？ 
肥胖大部分由于饮食过多而消耗不足，而控制饮食又需要较长时间的忍耐，因此，有些人便想出各种办法通便，如服泻下药、灌肠等。这样减肥有害于健康，尤其是大量服用泻药后腹泻不止，体内水分大量流失，造成水、电解质代谢紊乱，以至于产生脱水、休克的严重后果。常用泻下药物或灌肠等方法强制排便，也会干扰消化系统的正常生理功能，使维生素、水分等营养物质不断流失，使人身体倦怠、营养不足，从而发生各种疾病。如果因为泻下而瘦下来，随之而来的是疾病缠身，那么减肥还有什么意义呢？排便是人体自我保护的生理功能，必须自然而然的进行，无论是否需要减肥，大便正常的情况下，没有泻下通便的必要。
5 、千金宝贝“经络养生”减肥瘦身术为什么能做到十年不反弹？ 
经过经络调理后，夯实了不反弹的基础：1 ）经经络调理后，胃肠容量比以前小了（达到正常人标准），多吃装不下了。2 ）胃肠神经调整后，比以前敏感了，吃多了食物会产生饱感，而迅速传达到大脑指挥系统，生理上的反映使你不想吃。3 ）经减肥后体内的脏腑的脂肪，经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮。强壮了的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时的把所吃的食物转化成气血，使脂肪使去了堆积的机会（身体自身系统内在达到平衡）。以上三点，给减肥十年不反弹打下了坚实的基础。 
6 千金宝贝“经络养生”减肥瘦身术为什么能使皮肤光滑富有弹性，并能减少皱纹的形成，减肥塑体一步到位？ 
皮肤失去弹性产生皱纹是由于蛋白质与核酸交联变性，透明质酸出现解聚，胶原降解所致。 经络调理，促进筋络气血流通，刺激表皮末梢神经，激活细胞新陈代谢，同时刺激皮脂腺分泌激素，从而使皮肤减少皱纹光滑富有弹性。 
7 千金宝贝“经络养生”减肥瘦身术为什么能改善便秘？ 
女性朋友十个人至少有八个人有便秘的困扰。便秘：一是器质性便秘，包括大便水含量少，纤维含量少，油质量少，大肠阻塞四种；二是心因性引起的便秘，是工作压力大，焦虑失眠，让肠道蠕动变慢。经经络调理（丰隆、大横、腹哀、盲门等筋络），可提高副交感神经的兴奋性，使肠道蠕动加快，同时舒缓大脑神经，配合“养生经络”健康均衡的营养方法，标本兼治，从而改善便秘。 
8 千金宝贝“经络养生” 减肥瘦身术为什么能改善失眠，提高睡眠的质量？ 
失眠与内分泌长期紊乱，造成自律神经失调有关。经“经络养生”调理（督脉及膀胱经），刺激松果腺分泌“退黑素荷尔蒙（激素）”，而退黑素荷尔蒙只有在睡眠时才分泌。它有四大作用：①抗衰老，常保青春健康与活力；②增加睡眠时心脏冠状动脉血流量；③改善睡眠质量；④退黑色素。因此“经络养生”能令人体快速入睡且不含任何副作  9：千金宝贝“经络养生”减肥为什么可以改善妇科疾病及更年期综合症？ 
        经络调理下丘脑，垂体分泌促进性腺激素来调节卵巢功能，卵巢产生雌激素和孕激素直接作用于子宫，输卵管，阴道，乳房等，能治疗妇女因虚汗风湿，气急燥火，脏腑衰弱，长期疲劳导致月经不调，痛经，未到年龄就已经闭经的症状等妇科疾病及更年期综合症。在调理过程中，排出的经血黑紫色带淤血块，这就是把你因病积留在腹腔里的病毒淤血排泄出来，这是一种病在好转的现象。 
10：千金宝贝“经络养生”减肥为什么能同时达到丰胸的效果？ 
经络调理针对胸部平坦，产后萎缩下垂大小不均，内治外调，通经活络以提高代谢能力，调节内分泌，将体内大量营养，雌乙醇，脂肪细胞引导聚集到乳房组织细胞里，是胸部增大，圆润，饱满，坚挺。同时气场磁场的作用，疏通带脉，冲脉和胸腹部经脉，将腹部多余脂肪分解吸收，转换成营养，聚集至胸部，同时刺激下丘脑，垂体，使之释放性激素，激活乳腺细胞，促进乳腺再生，乳腺管排除代谢物质，为乳房提供大量营养气血。此时再配合食用卷心菜，鸡蛋，豆类，会达到事半功倍的效果。 
11：千金宝贝“经络养生”减肥为什么能达到瘦脸的效果？ 
瘦脸祛皱，去眼袋，淋巴排毒一次完成，由于平时贪食肥甘厚味，营养过剩以营血偏热，气血郁滞肌肤，或肺胃积循经上薰，壅于胸面，导致粉刺，座疮生成，赘肉堆积。经络调理，大脸变小脸，宽脸变瓜子脸。 
12：千金宝贝“经络养生”减肥为什么能达到美白祛斑的效果？ 
斑的形成多为情志不畅，肝郁气滞，郁久化火，伤损皮肤或疲劳伤及肾气同时外感风寒湿气，内外惧损，伤及皮肤，经络调理，调血通经，清瘀化滞，对黄褐斑，蝴蝶斑，晒斑，皮肤灰暗标本兼治的作用。 
13：千金宝贝“经络养生”减肥为什么能提高夫妻生活质量? 
           经络调理可以促进女性生殖系统和生殖器官的血液循环，在暖宫的同时让女性阴道充血紧实，并增加神经末梢的腺上素分泌，是女性的生殖系统恢复自然，阴道收缩变窄，适时调节可令阴道倍加湿润，并获得少女般富有弹性的生理机能。