标题：辟谷济善
辟谷的益处
1、辟谷可以激发调动人体的潜在能量[3]。 　
人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、演习，才能使军队富有战斗力；长期处于涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。当社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气；辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。　
2、辟谷可以对身体起到双向调节作用。
辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。　
3、辟谷可以改善神经系统的功能。
辟谷可以增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。　
4、辟谷可以清除人体生病的根源。
俄国病理学家梅基尼可夫用毕生的精力，于1905年提出著名的“自身中毒”学说：“大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物中毒，于是发生疾病和衰老的现象。”这项研究成果获得了诺贝尔医学奖。里维尔博士也说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。” 人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是定期辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减轻甚至不治而愈。
5.辟谷可以延长寿命。
美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。
原理及其功效
1.免疫祛病
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。心脏病、高血压、糖尿病、代谢综合症、脂肪肝、乙肝、某些血液病、妇科病、风湿类疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。
2.美容长寿
辟谷促进身体内部清洁，清除由于食得过多，偏食，过食肥甘厚等而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，泌清排浊，使机体自洁和肤色光滑细腻。
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
辟谷使人更易放松入静，同时还可降低体温，减缓心率，延缓衰老，健康长寿。
3.怡情养性
辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华，陶治性情，视野开阔，了悟人生，明悟真理。使人对宇宙和自然有了全新认识，建立起全新的人生观和世界观。
4.开发潜能
辟谷使大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。表现为肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，甚至产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷的功效辟谷是人体潜在功能的显现，是生命状态的优化调节，辟谷有七大功效：
1.清洁消化道，提高消化吸收能力，治愈胃肠道疾病。
医学上所谓的“食物自身慢性中毒”是指，食物残渣在肠腔内停留时间过长，经肠道菌群发酵使腐败物质增加，以致大量毒素被肠道重吸收，引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状。
要想祛病健身，首先要把积于肠道的宿便清除。但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞也会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象，而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。
2.分解消耗多余的脂肪，减肥、美体养生。
过度肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解，供给机体利用。
由于辟谷的刺激，机体的调节功能能进一步加强，代谢活动亦得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的继发症状，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。
3.疏通和软化血管，改善血管栓塞和硬化。
随着年龄增长及高血压等疾病的出现，人体血管内膜的完整性时而受到破坏。动脉内膜损伤后，血小板在损伤处聚集，形成微血栓阻塞血管。同时，动脉壁对从血浆侵入的脂质发生反应而形成粥样斑块，导致血管进一步狭窄。
辟谷后，物质的分解代谢加快，促进物质分解的酶类的分解作用加强，在脂肪动员的同时，血管腔内的血栓也会被溶解，而使血流畅通，沉积于动脉内膜下的脂质也会分解析出，使动脉管壁得到软化。故辟谷能有效地疏通和软化血管，避免血管栓塞和硬化所导致的心血管疾病。
4.清除体内有毒物质，净化内环境。
经常运转的机器，需要经常清洁才能延长使用寿命。人体需要经常不断的排除积蓄的有害物质，才能保持机体细胞的活力。在新陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统吸收氧气和营养物质，同时产生代谢废物（亦可称毒素）如尿酸、尿素、二氧化碳等。这些代谢废物通过肾，皮肤和肺等器官排出体外，虽然平时肾，皮肤和肺不断地消除废物，但是，由于营养物质的不断吸收以及代谢废物的不断产生，使排泄系统总不能完全彻底地清除代谢废物（毒素）。较为常见的例子如体液酸性物质多了就会引起人体细胞酸中毒，组织细胞水分过多就会选成水肿，血管内壁脂类积蓄多子就会导致血管硬化或堵塞等等。
人体是一部能自动修理和维护的“机器”，在辟谷的情况下，即机体在停止吸收营养素的情况下，机体通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。
辟谷不仅于对体内有害物质有清理作用，本身就是对细胞的一种良性刺激，它可刺激细胞恢复正常代谢，提高细胞活力。在辟谷过程中，机体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如脱落细胞、组织细胞附着物等。辟谷引起机体的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”。
辟谷引起的“自身融解”是不用手术刀的内脏手术，比外科医生做的更自然，更精神，更有效，丝毫不损于健康而可除去百病。
5、激活免疫系统，提高机体免疫力。
临床实验证明，辟谷一段时间后，白细胞的数量急速增加。在营养成分充足时，机能不健全或衰老的细胞不易立即死亡。但是在辟谷的情况下，机体中不健全或衰老的细胞会率先死亡而被溶解，“当再进食时，免疫器官又可进行部分细胞的重建更新，提高了免疫器官乃至免疫系统的整体功能。辟谷使机体老化的蛋白质得到更新，带来了组织细胞的更新和其机能的改善，从而使机体的整体机能得到加强，实现了人们梦寐以求的“返老还童”。
6.增强机体自身调节机能，使器官功能协调一致。
生理学把人体功能活动的调节机制分为三种。即神经调节、体液调节和器官、组织、细胞的自身调节，其中神经调节是人体内最重要的调节机能。辟谷可以刺激机体进行自身净化作用，改善调节系统生活的内环境，使调节机能更灵活、更完善、更精确，以保证机体各部分功能的协调统一。
7.刺激疏通经络，提高抵御外邪能力。
中医认为，淤血为病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞，或体内存留离经之血未能消散者，都称为淤血，淤血形成后，反过来又能影响气血的运行，导致脏腑功能失调，引起许多疾病。因此，淤血既是一种病理产物，又是一种重要的病因。中医还认为，气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，故气滞也是致病因素之一。祖国医学对肿瘤的发病原因解释为“营卫不通”、“七情郁结”、“脾吸受伤”等，是“气血凝滞”所致。无论气滞还是血瘀，论其成因，均与经络有关，因为经络有沟通表里上下，联系脏腑器官，通行血气的作用。经络不通，则会出现气滞或血瘀。
辟谷能使机体进行自身的净化，必然也能疏通经络，消结化瘀，使经络通畅，经络被激活和疏通之后，就能充分发挥自身调节机能，协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。
辟谷减肥辟谷养生减肥，是中华传统文化之瑰宝。远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。”
美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。 
人体通过辟谷，能清除各种由于食物进入身体而产生的毒素，通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，消耗体内脂肪，重新调节和增强生理功能，达到清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华，性情得以陶治，视野得以开阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷通过机体内部清洁，清除由于食得过多、饮食不节(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成的毒素积累，泌清排浊，以使人体内部高度清洁，外在表现为肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体潜在功能，完成自身的身心身改造。
总而言之，辟谷减肥是通过自健养生独有的方法疏通经络，外通任督二脉，内调五脏六腑，打通阻塞经络，理气活血，激发解毒自愈的人体本能，达到消除多余脂肪和排除体内垃圾，实现祛病、减肥、瘦身、祛斑、美容等功效，从真正意义上做到健康自然养生减肥不反弹。
辟谷美容辟谷养生指导师认为：辟谷是最优秀的美容师。 英俊美丽，永葆青春，健康长寿，是人们共同的愿望。然则人生在世，随着岁月的推移，时光的流逝，年龄的增长，工作的压力，饮食的不节，疾病的损害,，七情六欲的折磨，使人体阴阳失调，内脏衰病，血液污浊，血管壅塞，血循不畅，而引致各种慢性病的孳生。放眼所见，多少俊俏少年，变得身材臃肿，面目无华，人未老而体已衰；多少美丽姑娘，变得花容失色，容颜憔悴，人未老而珠已黄。
祖国医学认为：“有诸内,必形于外”，“视其外应,以知其内脏”。其意是说：容貌、皮毛、肌肉、指甲、色泽的改变，必是脏腑功能失调或衰弱所致。要达到自然、持久的养颜长生，要依靠机体的健康，才是美容的基础。
祖国中医学认为，人体的骨、肉、脉、肌、皮，与五脏六腑有密切的联系，尤其是面部，是人体经络聚集的地方，是人体精微物质通达之处,也是人体神明体现的集中之所。
所以，发生在面部的任何一点微妙的变化，往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能失调的表现。例如，人面部皮肤的变化，与脏腑功能和全身的营养状况有关。皮下干燥，说明脾脏功能弱，供水不足，或水分利用功能低下。中医学认为：面色青，肝脏功能失调；面色赤、心脏功能失调，供氧不足；面色黄，脾脏功能失调；面色苍白，肺脏功能失调；面色瘀黑,黑眼圈、眼袋大、面颊出现瘀黑斑，肾功能失调;面赤如妆，则阴虚内热；面部多皱纹、粗糙、产生斑点、粉刺及各种疣赘,则是血循不畅所致。 
辟谷能激发人体的潜能,使人体与天地之气相沟通、相作用、相统一，摄取大量的宇宙信息能量。辟谷强化了肝脏，使其解毒能力增强，并分解多余脂肪。辟谷能强化了肺脏,让它能最大量地呼出二氧化碳,吸入氧气。辟谷能强化了心血管，让它有序地把血运向全身，而且通行无阻。
辟谷能强化肾脏，让它把血过滤得纯纯净净，并把毒素排出体外。辟谷能强化脾胃，让它运化吸纳营养，造血养命。大脑也因辟谷而显得更精灵，有效地调控整个机体的运作。
应斩则斩，应保则保；应弃则弃，应留则留。则肥油赘肉不能集结，黑斑皱纹不易成形。辟谷导致脏腑健壮，肌肉扎实，皮肤平滑，毛发荣茂，脸庞红润,眼睛有神。辟谷使的美由内而外自然绽放，是健康的美。
辟谷已经使许多男女老少实践者健美了身材，恢复了美丽，回复了青春，增强了自信！可以说，辟谷是世界上最优秀的美容师!
辟谷修行回顾各个著名宗教教派的发展史，会发现一个共同现象：为了“明心见性”、“体悟真理”而辟谷的圣哲屡见不鲜，其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和智慧的飞速跃进，终于悟道。在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，流传至今。
当今世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都会进行定期和不定期的辟谷。
辟谷疗法辟谷疗法是通过避开饮食进行治疗的一种康复方法，是我国古代流传已久的一种健身治病的方法。现在也已被国外人士所采纳和研究。据日本的报告称，5-9天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍，如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。
这种疗法是一种通过特殊锻炼（习练“辟谷秘要”）来避开饮食的方法，因此凡是由于饮食导致的疾病用辟谷疗法治疗都是极其有效的。辟谷疗法可以避开谷食但不会出现饥饿的现象，若方法得当还会越来越有力。
作用：这种疗法可以极大的减少饮食，因此就具有清理功能，因此就具有调节功能和免疫增强功能。
适用范围：凡是符合以上两种治疗功能的疾病都适合辟谷疗法的治疗。
1、营养缺乏及代谢性疾病，利用其清理功能，如糖尿病，高脂蛋白血症，肥胖症等。
2、消化系统疾病[利用其清理功能]，由于饮食而导致的疾病，如脂肪肝等。
3、泌尿系统疾病，利用其激发肾间动气，如慢性肾炎，水肿等。
4、循环系统疾病 ，利用其清理功能。
5、免疫系统疾病及病毒性疾病 ，利用其增强免疫力功能 。
此外还有许多疾病都是适合此疗法治疗的，但是辟谷疗法也不是包治百病。能否采用辟谷疗法还要看患者的个人体质。
需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。
辟谷期间的人体反应人体进入辟谷状态后，支持人体生命活动的能量消耗，由通过食物中摄取，变为从天地间直接摄取。人体脏腑、机体组织、细胞功能都发生不同程度的变化。进入辟谷后，由于人的身体素质不同，敏感程度不同，心态不同，也有各种不同的反应。
1、辟谷信息强的实践者。这个类型的人辟谷后，不但无饥饿感，而且感到胀饱，有的人不但无食欲，就是连水也不愿喝一口。还有的人虽对食物无反感，但免强吃一点就感到恶心呕吐，这部分人辟谷极其容易。甚至不辟不行。
2、辟谷信息一般的实践者。这个类型的人，没有食欲或基本没有食欲，无饥饿感，不吃不饿，但对食物不反感，进食也无不适感。只要自已愿意辟谷，就能顺利辟谷。
3、辟谷信息层次低的实践者。辟谷初期有食欲，有时有腹空感或轻度的饥饿感，每到吃饭时间感到不安或全身不适，特别在刚进入辟谷的2—5天内更为突出，但稍加休息并习练“辟谷秘要”，不适感即随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力，否则容易失败。
刚进入辟谷的2-5天内，有一部分人有不适应的过程，如有时感到乏力、腿软、头晕不适，甚至中气不足，这些均属正常反应，只要思想坚定，心平气和，按要求习练“辟谷秘要”，各种不适感将随之消失。随着辟谷时间的延长，适应期过后，代之而来的将是身轻体健，精力充沛，身心有说不出的舒服感，愉悦感。
有的辟谷者辟谷初期口中发苦发涩，舌苔变白变厚，身上有异味，大小便溏稀，有的呈黑绿色，甚至奇臭，还有的带脓血或烂肉状。小便发黄。面色暗淡，这些都属清理排毒现象。毒素清理之后，将很快转为正常。
辟谷期间有气冲病灶的反应原有疾病的辟谷者，可能病灶部位出现各种反应，有时甚至比正常更加明显和难受，原来患病已好了的部位，有时也有不同反应。当出现冲击病灶时，不要担心害怕，这是气机循环调整疾病的过程，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时也要及时观察，反映情况，以便及时处理。
总的来说在整个辟谷过程中，人的自我感觉是良好的。身轻体健，精力充沛。精神好、睡眠少，思维敏捷，记忆提高，甚至出现各种功能。