标题：井冈山烟笋烧肉
井冈山烟笋烧肉
八百里井冈是竹的海洋，不同品种的竹笋易制成笋干。将煮过的笋用炭火焙烤干，因为呈黑褐色，叫乌烟笋。以其烧肉，肉味甘美，而笋味绵长。
  
井冈山烟笋烧肉的做法
【材料】：干烟笋肉丝、生姜、大蒜、生抽、淀粉、葱段、料酒
【调料】：生抽、冰糖、盐
【做法】
1、将肉丝用配料一腌15分钟左右入味,热油快炒备用
2、干烟笋用清水泡发
3、大火热油,将泡发的干烟笋挤干水分倒入锅内,炒3分钟左右
4、倒入炒好的肉丝,加入配料二,翻炒片刻
5、加入清水(没过烟笋肉丝少许),水开,小火焖10分钟左右.放入葱段,起锅.
【小贴士】：
1、烟笋清水浸泡过之后比较软了，后面焖的时候不需要太长，都能熟透。
2、这个也能烧成辣口味的.不用加水焖,不用冰糖调味,干辣椒干炒烟笋肉丝,味道也很好。

简介
光生物反应堆功能藻工业化生产等系列技术专利持有人，副研究员。
现任北京光合绿源生物工程技术有限公司及其控股企业海南天鸿光合生物科技有限公司董事长。
  张长青
个人履历
1992年，曾任沿海开放城市市委研究室主任等职；
1999年调任原国家经贸委主管中国乡镇企业投资公司，全面主持了中国乡镇企业投资公司改制组建中国中小企业投资有限公司的工作，组织主编国内首部《中国中小企业年鉴》；
2003年任职科技部生产力促进中心，是科技部首届中国国际创业投资大会暨最具投资价值科技型企业评选的主要组织者，后担任光生物反应堆技术专家组负责人，负责光生物反应堆等系列技术的深度研发和实验工厂的建设及其产业化推广工作，主持北京光合绿源生物工程技术有限公司的改制工作。

个人简介
女，汉族，1969年7月生，山东人，工学博士，硕士生导师。国家林业局北京林业机械研究所副研究员。
履历
1992年7月毕业于北京科技大学金属压力加工系金属压力加工专业，获学士学位；1995年3月获北京科技大学金属塑性加工系金属塑性加工专业硕士学位，分配到北京市燃气集团工作；2007年7月获清华大学机械工程系材料科学与工程专业博士学位。2007年获第五届中日友好NSK机械工学优秀论文奖，毕业论文获清华大学校级优秀毕业论文二等奖。2009年11月晋升为副研究员，2010年6月获得硕士生导师资格。
研究方向
林业生物质材料及制品先进制造技术及装备、新材料制备及性能研究。
研究成果
先后主持国家林业局948项目、中国林科院院所长基金重点项目、林业科技支撑计划子专题各1项；作为骨干参加了国家自然科学基金、科技部农业科技成果转化资金、科技部科研院所技术开发研究专项资金、国家林业局行业科研专项、院所长基金等项目的研究开发工作。发表学术论文10余篇，其中SCI、EI收录5篇。
在研课题
院所长基金重点项目“现代木工机械CNC/CAM系统研制与开发”及国家林业局948项目“木结构梁柱加工设备关键技术引进”。 　[1]

个人简介
张长青，教授，中国政法大学法学博士，运输与物流法博士研究生生导师，法学院经济法硕士研究生导师，交通运输法研究所所长。国务院国资委专家库法律专家。铁道部铁路法修改专家组成员。教育部学位与研究生教育发展中心评审咨询专家。[1]
研究方向
交通运输法、经济法、名商法、合同法。
荣誉
中国铁道学会科技奖2等奖， 曾获“北方交通大学优秀教师”、“北京市优秀青年骨干教师”、“第七届詹天佑铁道科学技术专项基金奖”等称号。
课题
1．铁路客运立法研究 主持 经费 20 万 部级课题
2．铁路行政复议问题研究 主持 经费 15 万 部级课题
3．铁路货运立法研究 主持 经费 3 万 部级课题
4．制定铁路建设条例 主持 经费 16 万 部级重点课题
5．制定铁路客运和货运条例 主持 经费 14 万 部级重点课题
6.铁路用地立法研究 主持 经费 6 万 部级课题
7.铁路建设立法问题研究 主持 经费 15 万 部级课题
8.中国物流法律制度研究 主持 经费 4万 部级重点课题
9.合资铁路用地管理研究 主持 经费 8万 部级重点课题
10.合资铁路用地法律制度研究 主持 经费 8万 部级重点课题
11.铁路车辆租赁问题研究 主持 经费 1.5万 部级课题
12国际铁路旅客联运法律问题研究 主持 经费 8万 部级重点课题
13中国加入GPA对中国铁路的影响 主持 经费 15万 部级重大课题
14中国加入GPA研究---GPA成员国法律规范研究主持 经费 25万 部级重大课题
15中国国有企业加入GPA有关情况研究主持 经费 40万 部级重大课题。
16中国加入GPA对中国铁路行业的影响与对策研究 主持 经费 30万 部级重大课题。
17.日本韩国铁路政府采购及加入GPA经验研究 主持 经费 20万 部级重大课题。

个人经历
2011年9月14日在江苏卫视《非常了得》现场，100天减肥100斤达人张长青一上场便引来全场尖叫，而很有幽默特色的张长青被郭德纲称语速快的惊人，大呼:“你几点的车啊！”孟非还现场为其相亲，著名主持人柳岩知道其100天减肥100斤时更是连连让郭德纲看看其身上有没有肥胖纹，而节目现场张长青多次与郭德纲，孟非，柳岩互动，大家在欢乐中学会了其减肥妙招，随后网上就开始疯传有关张长青的减肥视频和微博，张长青本人微博粉丝也迅速飙升，网友更亲切的叫他为“励志男”。在随后参加的BTV某节目，张长青的励志经历又获得了以肥胖闻名的著名喜剧演员李琦的佩服与肯定。[1]
社会活动
2005年代表解放军南京军区参加了国民党主席连战先生在中山陵的拜谒
2006年创建搜狐著名八卦博客“长青无敌” 　
2007年参加搜狐博客大会及搜狐博客声色版落成庆典 。 　张长青在节目里(14张)
2010年5月通过某媒体与拜金女“马诺”唇枪舌战而再次获得关注 　
2010年以建筑装潢设计师身份应约参加北展举办的中国设计博览会 　
2010年5月参加第十七届北京大学生电影节开幕式 　
2010年9月14日在中国电影博物馆应邀参加《精武风云》首映庆典 　
2010年10月24日参加北京国际马拉松大赛 　
2010年11月25日应《在路上》节目组邀请参加《与马化腾对话3Q大战》节目 　
2011年 6 月11日在北京百脑汇参加联想篮球欢乐派，并与NBA球星贾维尔麦基约翰沃尔同场竞技 　
2011年 8月在北京参加柳岩新片发布会 　
2012年 4月参加浙江卫视《中国梦想秀》北京地区圆梦活动  张长青柴静
[2]2012年11月参加中国梦想秀福州站招募，现场即兴跳《减肥 style》
[3]2012年12月参加央视女主播柴静新书《看见》首发式
电视节目
CCTV-6爱说电影《不再让你孤单》 　
CCTV-3《开心辞典》七夕专题
BTV文艺频道《你好先生》，角逐京城魅力男生 　
BTV青少频道《谁在说》我要做瘦新娘
BTV体育频道《体育健身一箩筐》 　张长青与明星(11张)
BTV生活频道《生活面对面》“我这一身肉”　
BTV生活频道 《生活2012》讲述快速减肥方法 　
BTV生活频道 《快乐生活一点通》变身大厨讲诉减肥的饮食要求 　
BTV科教频道《魅力科学》共同讲诉北京桑拿天 　
湖南卫视《越策越开心》 与汪涵马可互相调侃 　
安徽卫视《超级大赢家》 　
山东卫视《闯关上梁山》 　
江苏卫视《非常了得》110914期 获柳岩现场告白，孟非为其相亲
BTV-财经频道《财商大挑战》端午特别节目 　
江苏综艺频道《都来爱梦》亚洲第一黄金比例模特艾尚真送祝福
江苏教育频道《棒棒棒》
旅游卫视《看今天》2012年11月27日
北京卫视《养生堂》
广西卫视《猜的就是你》20130103 获张绍刚赞赏
吉林卫视《幸福辞典》
  张长青
中国减肥英雄
仅用100天惊人之势狂减体重100斤。体重从250斤减到现在的150斤，并成功保持体重3年不反弹。张长青吸引大众眼球的不仅仅是在100天减肥100斤，更多的是张长青从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。中国有千千万万的胖子，和张长青一样减肥的人更是不计其数，但能够在小半年内身上的所有赘肉当然无存的人，恐怕就屈指可数了。可在这些屈指可数的人里面，能够健康减肥成功的人更加少，这其中张长青就是一个快乐健康速度减肥的成功案例。  张长青250斤
减肥奇迹
张长青 被胖友称之为：中国减肥英雄之一，减肥明星，从2008年3月到2008年6月的100天时间里，张长青的体重从250多斤减肥到150斤，总减重100斤。  张长青与张娜拉张长青从2008年减肥成功，到现在一直用其精神和方法，辅导和感召了数以万计的胖友减肥瘦身成功。目前其新浪微博成为胖友们与其沟通的最直接平台。江苏卫视湖南卫视北京卫视等多家媒体已经报道了其减肥方法
张长青减肥食谱
周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥  张长青养生堂
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜 　
下午：一个苹果 　
周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥 　
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹 　
下午：一个橘子 　
周三：早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑 　与赵忠祥等娱乐明星(13张)
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜 　
下午：一根黄瓜 　
周四：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆 　
中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片 　
下午：一根黄瓜 　
周五：早晨：一碗混沌，一些麦片 　
中午：西红柿炒蛋，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食 　
周六：早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋 　
中午：红烧豆腐，香菇肉片 　下午：一个苹果 　
周日：早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥 　张长青(14张)
中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片 　
下午：吃一些柚子
张长青减肥操
[4]减肥三大宝，第一下午原地跑 第二油糖都要少 第三双手要举高 详细：每天中午饭后双手举高，贴着墙站立10分钟，下午5点左右原地跑步1小时，控制油和糖或者夜宵的摄入量，维持膳食总平衡，第四瘦身减肥操，可以让各个部位有针对性的锻炼，已达到瘦身的效果。
下边讲诉原地跑步及10分钟速效减肥操精髓　
1，每天下午原地跑步1个小时。　
2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。
3,每天坚持10到15分钟的有氧运动健身操，此操3步，第一步瘦腿，抬起腿往斜后方蹬腿，一次8拍，坚持5分钟。第二招瘦腰，旋转腰部一定要力度到位，同时上身也可以跟随着运动。第三招瘦胳膊，双手举起陆续下放到脖子，一前一后交叉，这样三招没招每天仅用五分钟，这样对维护体重和减肥有很好的作用
4，张长青减肥操总共有40个动作左右，针对胳膊，脸，上半身，腰，腿内侧外侧都有很好减肥的效果。具体步骤[5]刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟是热身阶段。这一阶段要完成的事情是，调整好心肺的呼吸节奏，调整好步伐的频率，将身体的各个部位充分的活动开。只有将准备活动作的充分了，接下来的55分钟的跑步，才能顺利地进行。而且才会在漫长的跑步过程中，不给身体造成危害。减肥的精髓是持之以恒的每天的锻炼。所以不是在冲速度。一开始跑步的时候，如果速度过快，没有热身好的话，很容易造成身体的损伤。若心血来潮总想一开始猛跑，一口气吃成个胖子的心态去减肥，那么一定是三天打渔两天晒网，事倍功半，如果没有热身好。最后的结果就是，刚刚跑了10分钟，就会累得气喘吁吁。难受的有一种喘不上来气的  250斤的我感觉，所以，不能急功近利，要循序渐进，持之以恒。而且最关键的，要一开始缓慢的进入状态，慢慢的热身，渐入佳境。 当你度过了前五分钟的准备后，就开始找个自己喜欢的节目进行后边55分钟的关键之路吧，这是考验恒心毅力的关键之战，先找个自己喜欢的电视或者各类视频，不要一直想着跑步。要让跑步变成一种看电视的辅助运动。 同时让步法加快，这时附带着做一些减肥操的动作，然后有节奏的摆动效果更佳。这时一定要放松，双手可以很舒服的随着步法的频率在甩动。千万不要身体较劲，要协调。因为一旦较劲你会觉得非常的累的。在匀速跑几分钟后，双手可以上下垂直运动，这样可以让上肢得到充足的运动，帮助你减胸和上半身 　根据我的跑步心得得出以下3条经验 　1.跑步过程中腿抬得高一点这样可以更快的瘦腿 　2.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身 　3.跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸张长青社会活动(8张)
1， 每天晚上原地跑步1个小时。
2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

个人简介
郑岩清，男，土家族，1971年出生，2006年加入中国共产党，大专文化。1996.07—2000.04 永顺县万民乡武装干事、武装部长2000.04—2005.09；永顺县麻岔乡武装部长；2005.09—2008.06 永顺县石堤镇武装部长；2008.06—2011.02 永顺县石堤镇党委委员、武装部长；2011.02—至今任永顺县石堤镇党委副书记、镇长。[1]
分管工作
主持政府全面工作，主管经济建设、三农工作、计划生育、财务管理、安全生产、后勤接待、城镇建设工作，搞好政府的日常工作，任镇建组组长。联系综合安全执法组及麻岔片工作。

基本资料
所在医院: 上海第六人民医院  
科室：骨科
医院所在地区: 上海徐汇区
职称: 主任医师、教授
简介
履历骨科主任医师，医学博士，教授，博导。1986年本科毕业于兰州医学院，1996年博士研究生毕业于上海医科大学，1998年第二军医大学博士后出站。现任上海市创伤骨科临床医学中心常务副主任，上海市四肢显微外科研究所常务副所长，上海交通大学创伤骨科研究所副所长。科研从事骨科20多年，掌握骨科专科技术,擅长股骨头缺血性坏死的诊治、复杂骨折、骨不连、骨髓炎以及颈肩疼痛的诊治。承担国家级攻关项目、国家自然科学基金及市级各类科研项目多项，发表论文（含SCI论文）100余篇。主编专著六部；研究成果先后获得上海市及省部级奖励多项。获新型专利三项、发明专利一项。临床专长近年来重点开展应用吻合血管游离腓骨移植治疗股骨头缺血坏死的临床与基础研究，目前已完成手术近900例，经过2－8年随访，85%患者取得了优良效果，研究成果获上海市医学科技二等奖、中华医学奖三等奖、上海科技进步三等奖。1999年入选上海市卫生系统百名跨世纪优秀学科带头人培养计划，2006年入选上海市医学领军人才计划、2008年入选上海市领军人才计划。担任中国康复医学会修复重建外科专业委员会常委、中华医学会显微外科学分会委员、上海市医学会显微外科专业委员会副主任委员、上海市医学会外科学会委员、上海市康复医学会修复重建外科学会委员、上海生物材料学会委员、中华创伤骨科杂志常务编委、中国修复重建杂志常务编委、美国Microsurgery编委（SCI），中华外科杂志通讯编委、上海医学杂志编委、同济大学学报（医学版）编委、国外医学骨科分册编委、中华创伤杂志特邀审稿人门诊时间专家门诊时间：星期三上午 特需门诊时间：星期一上午 [1]医院地址上海市宜山路600号