标题：健康生活书系：中医养生有良方
图书信息
出版社: 中国中医药出版社; 第1版 (2011年10月1日)
平装: 344页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7513205655, 9787513205658
条形码: 9787513205658
尺寸: 22.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 422 g
内容简介
《健康生活书系》之《中医养生有良方》，能成为您保健养生的助手。
为了方便阅读和检索，王硕、邢远翔主编的《中医养生有良方》分六部分介绍了大家平时生活中用得着、自己一看就能学得会的中医药知识。
中医最大的优势就是保健养生。本书第一部分对中医“治未病”的养生保健方法，从生活细节的角度作了翔实的介绍。中医另外一个优势，就是简便验廉。本书第二部分集纳了众多已被实践证实确有疗效的食疗方，读者可以轻易获得所需食材，并在自家厨房成功烹制。第三部分，从辨证用药、合理配伍等多个角度，详细介绍怎样安全使用中药达到治病保健的目的。第四部分，为头痛、腹泻、手脚发凉等常见病症提供了简便易行的验方。第五部分，介绍了针灸、气功、砭石等一些非药物疗法。第六部分，纠正了许多大家习以为常但实则错误的认识，告诉您如何避开养生误区。
目录
于生命细节见养生智慧
中医校长的养生箴言/3
常发脾气会伤耳目/4
按摩前后一小时不宜洗澡/4
清肺火多吃“凉食”/5
每天十分钟艾灸助长寿/6
腿脚不好应补肾/7
春困专盯两类人/8
春天，中医教你养肝/9
春养肝，药补选灵芝/10
气血足不足，自己看一看/11
出汗太多耗散心气/11
春天防燥常喝“三根汤”/12
艾叶泡澡迎夏天/12
菊花茶，喝对了才养生/13
中医护眼有秘诀/14
弹后脑勺促进听力/15
中医解暑三妙招/15
盛夏清凉草药浴/16
夏吃生姜须辨证/17
办公族六大问题中医调/18
调节情绪喝杯对脾气的茶/19
夏季到来话补阳/20
秋后，先排毒再进补/21
秋补：多吃沙参少吃黄芪/23
中医秋燥分温凉/23
白露后泡脚养肾气助睡眠/24
太虚太冷时才需进补/25
温补：南方北方各不同/26
逼自己出点“养生汗”/26
手上就有“健胃药”/28
冬补，贵的并非是对的/29
早中晚，养生各不同/30
天冷，给命门添把火/31
眼干揉揉大脚趾/32
揉按太冲穴，消气又降压/33
饥梳头，饱洗澡/33
“虚不受补”怎样补/34
常搓脑门能健脑/35
冬季体虚孩子如何选补品/36
用好膏方有窍门/37
脚暖不易感冒咳嗽/38
用脑多者常揉揉后腰/38
点穴也能调理胃肠/39
要感冒时拍拍后背/40
饭后静卧养肝血/40
醒后口苦，理气疏肝/41
点开心穴缓解焦虑/42
早晨吃中药先喝点粥/42
舌下瘀点是疾病信号/43
肚脐旁有个“止泻穴”/44
涌泉穴不敏感与疾病有关/44
失眠多梦，归因五脏/45
舌边有牙印是脾虚/46
三类人“中气”不足/47
看舌苔知脏腑寒热/48
黑眼圈可能暗藏妇科疾病/49
是否亚健康，做个中医体检/49
望“人中”也能辨健康/50
皮肤变差反映全身状况/51
调肝也可治哮喘/52
三类人宜健脾祛湿/52
阴暑阳暑不好分，一律先降温/53
夏季药浴正当时/54
风燥感冒，立秋第一病/55
用脑过度易致肾虚/56
老人流涎，注意补肾/56
更年期调理首选中医/57
中年女性肾虚六信号/58
瘦人增肥，滋阴降火补气/59
冷过敏大多是阳虚/59
四类儿童适合膏方进补/60
嘴唇干裂——脾虚惹的祸/61
喷嚏不止有可能是肾虚/61
防气管炎中医有办法/62
进补四法用哪种/63
肝火旺有哪些表现/64
三处痛提示肾虚/65
感冒看中医前做好四项功课/66
冬季唇干看中医/67
夜尿多宜温补/68
头痛可从脚底治/68
根据舌苔调饮食/69
伏天“灭火”药分三种/70
食物是最好的药
不要把食疗神化了/75
含中药零食，吃前要辨证/77
药膳减肥/78
当归枸杞粥益肝肾/79
舌苔厚喝点薏米粥/80
早春喝杯安心茶/80
荷叶煲汤解春困/81
爱生气喝杯中药茶/81
夏枯草煮水清肝火/82
压力大喝点薄荷粥/82
体弱上火用食疗/83
多汗可用药膳方/84
枸杞四季服用巧配伍/85
女性肾虚食疗补/85
补肾，太子参炖鸽蛋/86
调理阴虚备好四种食物/86
美容养颜食疗方/86
失眠喝碗“安眠水”/87
百合粥缓解关节痛/88
生姜乌枣治疗慢性病/88
麦冬甘草蛋治小儿夏季热/89
桑葚也能辅助降糖/90
陈皮姜枣汤除腹胀/90
食疗巧治秋季四“干症”/91
防冻疮喝当归生姜羊肉汤/92
老年疝气试试三款药粥/92
易过敏四款食疗供你选/93
腿抽筋喝木瓜茶/93
心气虚出汗可用食疗/94
姜皮茶缓解下肢水肿/94
冬季感冒喝杯紫苏茶/95
防脱发试试首乌炖肝/95
杏仁乌鸡改善老慢支/96
尿路感染喝杯鱼腥草水/96
解春困喝杯洋参茶/97
小儿脾疳食疗调/97
肾阳不足试试茶疗/98
益母草煮蛋缓解痛经/99
丁香粥可以防流感/99
更年期补肾用杜仲/100
初春防病喝姜枣糖茶/100
小便失禁食疗缓/101
口干喝杯旱莲草茶/102
鸡骨草保肝效果好/102
“面若桃花”中医调/103
秋季咽喉炎怎么吃/103
小儿流涎食疗方/104
预防流感食疗方/104
深秋暖胃食疗方/105
慢性咽炎食疗方/106
护肝常喝茵陈蛋汤/106
茯神煲猪心辅治多动症/107
秋季进补三部曲：平补，润补，滋补/107
黄芪牛肉汤防感冒/108
金钱草煲腔骨清热排石/109
分娩前后进补方/109
食疗小方防眼花/111
五款消暑粥饮方/111
自制药酒治肠胃疾/112
五种咳嗽用食疗/112
橄榄利咽又生津/113
党参粥补虚防痴呆/114
山楂，心血管病人可常食/114
想吃酸说明肝气不足/114
扁豆陈皮除口中苦涩/115
用对中药百病消
怎样把中药不良反应降到最低/119
乌须黑发要用炮制过的首乌/120
山参的区别/121
羚翘解毒丸平和去“火”/121
速效救心丸怎么用才有效/122
“小”中药不能随便吃/122
鹿茸进补并非人人皆宜/124
紫金锭治病用处多/124
十全大补丸新用/125
“四物汤”可改善脑供血不足/126
血府逐瘀胶囊新用/126
这些中药不能与助消化药同用/127
水牛角浓缩粉可代犀角/127
肌肉痉挛用白芍/128
云南白药气雾剂的用法/128
当归人药部位不同疗效有别/129
对症选用养胃中药/129
丹参可防老年痴呆/130
中药具有双向调节作用/130
白术健脾补后天，美白祛斑能养颜/131
归脾丸能健脑/132
腹泻用药，因型而异/133
四神丸治疗脂肪泻/133
乌鸡白凤丸养肝又明目/134
有些中成药会“伤心”/134
藿香正气水外用也疗疾/135
甘麦大枣汤缓解压力/136
夏季犯困用清暑益气丸/136
三黄片能杀灭幽门螺杆菌/137
中成药外治结肠炎/137
紫菀化痰又止咳/138
中成药可治睾丸炎/139
风油精新用途/139
元胡止痛片祛痛需辨证/140
腰痛如何选用中成药/141
“空调感冒”别用藿香正气水/141
少年白发辨证用药/142
中药与抗生素联用可增效/142
二仙汤治更年期关节炎/143
蓝芩口服液治疗手足口病/143
十滴水擦洗防痱子/144
解暑除湿试试六一散/144
三黄片外敷治粉刺/145
益母草剂型不同功效有别/145
吐酸水用左金丸/146
头痛如何选用中成药/146
咽炎试试几款便宜药/147
廉价补药也有效/147
犀黄丸可治肺脓肿/148
巧用速效救心丸缓解哮喘/149
附子理中丸治疗四种病/149
痰色不同，选药有异/150
痔疮出血试试槐角丸/150
千金片可治慢性妇科病/15 1
感冒咳嗽服通宣理肺丸/152
鸡内金可以化结石/152
橘红丸祛痰健脾/153
六味地黄丸并非人人皆宜/154
麻仁润肠丸应空腹吃/154
复方丹参片外用新功效/155
中成药外治慢性咽炎/155
云南白药能治褥疮/156
天冷尿频用点缩泉丸/156
加味保和丸助消化/157
“肝火旺”嚼点儿陈皮/157
清泻胃火选黄连/158
冰硼散外治妇科病/159
两种柴胡颗粒作用不同/159
番泻叶须用滚水泡/160
“参麦”“生脉”有区别/160
晕车，试试“救心丸”/161
美发试试这几味中药/161
有黄痰选鲜竹沥/162
补中益气丸治胃下垂/163
中风后遗症咋选中成药/163
鹿角与鹿茸药效大不同/164
秋燥干咳服养阴清肺丸/164
五种“润肠药”治便秘/165
用银翘解毒丸需辨证/166
常服新方玉屏风散不感冒/166
丹参片辅治老慢支/167
防风通圣丸可祛斑/167
柴胡制剂配伍有禁忌/168
四种中成药能护肝/169
干燥伤肺，中药止咳/170
香砂养胃与香砂六君的异同/171
更年期用点大补阴丸/171
脏腑辨证治咳嗽/172
蛇胆川贝液治热咳/172
老忘事，吃点天王补心丸/173
祛火药怎么选/174
老人五种“护心药”/175
食欲不振可吃归脾丸/175
国医大师巧用“四君子”/176
桑麻丸明目养发/177
决明子炒后再泡/177
老人夜尿多用金匮肾气丸/178
桂附地黄丸，养阳不上火/178
春季良药板蓝根/179
参苓白术丸对“桃花癣”有效/180
伤湿止痛膏，巧治寻常病/180
男性也能用逍遥丸/181
生肌散外敷治褥疮/182
大山楂丸最刮油/182
胃痛如何选中成药/182
服中药忌口有讲究/183
双黄连口服液无黄连/185
双料喉风散可治多种病/186
复方丹参片和滴丸疗效不同/186
冰硼散新用途/187
四种中成药退虚火/187
瘙痒、咳嗽试试补心丹/188
怎样用中药“点舌”治急症/188
感冒药可以“干稀”搭配/189
连花清瘟胶囊性寒凉/190
中医“四胶”功不同/190
巧用中成药治牙痛/191
六神丸可除扁平疣/192
哪些危重病可用安宫牛黄丸/192
寻得蝉蜕抗惊厥/193
补肾养生覆盆子/194
罗汉果防血管硬化/194
丹栀逍遥丸解“悲秋”/195
大黄也是“养生宝”/195
服感冒冲剂加点葱/196
五味子提高抗癌药物敏感性/197
新癀片可外用/197
更年期用点金匮肾气丸/198
补中益气丸新功用/198
地黄分生熟使用当辨明/199
当归调经煎法不一样/199
冠心病病人巧用中药除“疰夏”/200
别把藏青果当青果/201
食物中毒中药解/201
正品阿胶表面黑褐色/202
怎样识别掺假红花/202
小验方  大功效
泽泻牛膝汤治眩晕/207
中药小方帮你润肤保湿/207
苦冰酊可止皮肤瘙痒/208
厚朴水漱口除口臭/209
萝卜明矾水止脚汗/209
鼻嗅肉桂驱胃寒/210
酒后呕吐中药治/210
失眠喝茯苓大枣粥/211
中药熏鼻治鼻炎/211
中药单方除雀斑/212
蒲公英治寻常疣/212
鸦胆子外敷除脚垫/213
中药含漱疗口疾/213
中药四法帮你戒烟/214
桑葚药用验方/215
紫苏叶治阴囊湿疹/215
山楂、决明子降压/215
土三七治蚊虫叮咬/216
茯苓祛斑秃有良效/216
扶脾益胃止口干/217
桃叶汁治日光性皮炎/217
艾叶治病六方/218
中暑验方九则/218
中药熏洗治肛周脓肿/219
黄芪蛤蚧粉防哮喘/220
轮状病毒性腹泻试试中药/220
酒精泡桃仁外治荨麻疹/22 1
中药洗祛足跟痛/221
单味鲜竹叶疗口疮/222
踝关节扭伤敷栀花散/222
嚼嚼砂仁消除胀气/222
海鲜过敏喝苏叶茶/223
止疼试试枇杷叶/223
石榴皮煮水止腹泻/224
手脚发凉用肉桂/224
苦参藤黄酒治毛囊炎/224
地龙药用四验方/225
食欲不佳中药调/226
银屑病试试药浴/226
柿蒂煮水能止咳/227
验方五首止耳鸣/227
三白汤美白又祛斑/228
口腔溃疡试试丁香液/228
验方缓解关节痛/229
瘙痒难耐试试两方/229
三款验方消除脂肪肝/230
车前草竹叶煎水治尿频/230
蒲公英汁缓解湿疹/230
防治冻疮用桂枝/231
慢性肾炎用单味中药/232
清肝明目二决明/233
丁香喷雾防流感/233
膏方也能防流感/234
急性咽炎用苦丁蜂蜜茶含漱/23 5
中药染白发/235
内服外用治冻疮/236
皂荚治疗过敏性鼻炎/237
内服外敷治皲裂/237
中药防流感/238
内服外洗止冬痒/238
柏芷膏治乳头皲裂/239
单味虎杖除痹痛/239
验方治心绞痛/240
桔梗葱白汤治咽炎/240
薏苡仁验方六则/241
细辛外敷防感冒/241
增强记忆有远志/242
四类中药配方防甲流/242
茯神枣仁除失眠/243
芒硝坐浴消痔痛/244
睡前敷吴茱萸降血压/244
白倍散敷脐止便血/244
当归芍药散治疗低血压/245
三七花功效有很多/245
内服+含漱治口腔扁平苔藓/246
冰黄散祛耳部湿疹/246
苦参花椒茶除脚气/247
小儿口疮用细辛敷脐/247
药水外洗治手癣/248
四味汤外洗治皮炎/248
艾叶熏脚止寒咳/249
鱼腥草水去痱子/249
黄芪水可辅治慢性肾炎/249
水牛角粉可治高血脂/250
脾虚气弱易便秘/250
美容养颜用桑叶/251
老年嗜睡中药调治/251
小药丸调出好脸色/252
辨证治疗小儿厌食/252
中医有奇法  为您解病痛
灸法治疗术后腹胀/257
脚心敷药抗感冒/257
夜尿频试试艾灸/258
咽炎、鼻炎拔罐效果好/258
针灸疗法除眼袋/259
葱汁棉球塞鼻疗鼻炎/259
刮痧去除身体小毛病/260
温针可治突发性耳聋/261
穴位外敷治小儿哮喘/262
艾灸可治白带异常/262
拔罐为何会出现水泡/263
“不痛”的针灸能止痛/263
灸法治疗原发性低血压/264
三招治疗心绞痛/264
冬病夏治弄清六件事/265
雷火灸熏，排油减肥/266
中药灌肠疗菌痢/267
针刺三穴治呃逆/267
防治近视，中医有招儿/268
肚脐拔罐疗荨麻疹/269
穴位植入可治耳聋/269
抗过敏中医有招/270
中药包热敷除颈痛/271
点穴缓解“急症”/271
产后缺乳试试针灸/272
后背疼痛拔拔罐/273
偏头痛不妨用针灸/273
简易三法赶走失眠/274
自我按摩治疗尿失禁/274
点揉膻中解抑郁/275
糖尿病足试试艾灸/276
“冬令灸”亦进补/276
拔罐去烟瘾/277
中药敷脐外治老年病/278
打嗝抽筋掐人中/278
刮痧不一定非出痧/279
“溃结”试试温针灸/279
冬病夏治不只是贴膏药/280
肚子着凉艾灸中脘/280
温和灸“熏”走膝关节炎/281
耳穴贴压治病多/281
指压天枢治腹泻/282
肺气肿试试指压法/283
压穴急救心绞痛/283
中医八法/284
名医支招  帮你躲开养生误区
莫把安宫牛黄丸当补品/289
户外运动记住三个急救穴/290
看中医有五忌/290
黄连不能与青霉素联用/29 1
损伤后别立即贴膏药/292
七类人不宜中药足浴/292
晚上不宜吃人参/293
煎药别用矿泉水/293
治心脏病药物与中草药同用须谨慎/294
中药冷藏别超一周/294
端午节慎喝雄黄酒/295
过多服人参诱发房颤/296
药酒比药猛，服用应有度/296
冷藏的中药要热透/298
消食片是药不能当零食/299
服用天麻一次别超40克/299
男性喝凉茶慎用甘草/300
阴虚体质慎服金水宝/30I
胃口不好少吃龟苓膏/301
结核病用中成药须谨慎/302
儿童不宜服人参/303
三类人别急着进补/303
三类女性莫吃阿胶/304
产后慎用五类中药/304
儿童服中草药慎用补剂/305
结核病勿用蛤蚧定喘丸/305
服中药“不必尽剂”/306
妇科千金片不能长吃/306
附子慎与抗生素同服/307
五味子应用有禁忌/308
肝炎患者莫乱补/308
孕妇咳嗽慎用半夏/309
黄芪生虫别再用/309
莫把商陆当人参/310
服用珍珠粉有禁忌/310
中药冷喝热喝有讲究/311
气血不足别刮痧拔罐/312
煎药并非越浓越好/312
中药也有保质期/313
发黑的枸杞不能吃/313
三类人慎服川贝枇杷膏/314
牛黄解毒片和氟哌酸不能同服/315
盗汗不可乱进补/316
女陛不宜频繁补雪蛤/316
寒咳不能用川贝/317
家中陈年补药常清理/317
解表剂煎服有讲究/319
掐人中穴别不松手/319
中药没吃对也过敏/320
糖尿病人少喝胖大海/320
中药减肥因人而异/321
有些中药会伤肝/322
四类中药泡酒易中毒/322
服丹参片不宜同时喝牛奶/323
低血压慎用速效救心丸/323
舌苔厚不一定需败火/324
九类人不宜服人参/324
荷叶茶喝多了也便秘/325
冠心苏合丸不能长期用/325
红枣阿胶莫在经期吃/326
用六神丸延迟射精不可取/327
新生儿害怕风油精/327
滥用三种中药损健康/328
吃解暑药时擦擦身/329
汤药饭后服少伤胃/329
嘴唇红艳并非健康/330
哪些病适合找中医/330
血虚不一定贫血/331
哪些人不宜喝药酒/332
中药不一定自己煎/332
好中医不打神秘招牌/333
双腿异常别盲目用药/334
如何鉴别硫黄熏蒸的中药/335
哪类糖尿病人适合看中医/336
老人上火慎用清热药/337
砭石治病误区多/338
优质珍珠粉入水即沉/339
人参“年头长”不一定好/340
中医治疗莫过度/340
哪些人不宜蜂疗/341
中药，你煎得对吗？/342
健康是一种人生自觉