标题：橙子减肥法
橙子减肥法简介
  橙子减肥橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧!
橙子的减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。 [1]橙子减肥法及适用人群1、橙子日常减肥法早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈! 
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 2、橙子速效减肥单早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 
下午茶：鲜榨果汁一杯。 
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。 
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 3 、橙子健康减肥汤原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。 
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。 
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。 
适合人群：中型肥胖的MM。 [2]
橙子减肥提示
肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

雪场简介
郑州荥阳桃花峪生态滑雪场位于黄河中下游分界线的桃花峪风景区内，是距离郑州市区最近的滑雪场。它距离郑州市中心大石桥距离为36KM（注：36KM为走南阳路、江山路、大河路、古荥、桃贾公路），车程约45分钟。如果走走黄河风景区为28公里，但最大的缺点在于需要购买黄河风景区的门票（60元/张）才能通行，不过由于大河路2009年已经重修，路很好走，所以也没必要走黄河，但如果下午五点半后从桃花峪滑雪场返回市内，可走黄河风景区，因为基本上就没人让你买黄河的门票才能通行了。无论走哪条路，从郑州到桃花峪均无过路费。
桃花峪滑雪场占地面积约为伏牛山滑雪场5-6倍。目前有4条滑道，滑道总长约3200米，另外滑道普遍较宽，初级道配有2条拖牵。中级道、练习道和雪圈道各有一条拖牵，共计5条拖牵。中级道最大坡度12度，初级度坡度8度。另外戏雪区面积有2万多平方米。面积大最大的坏处就在于把全部滑道铺满，造雪难度非常大，虽然桃花峪有20多台造雪机，但基本上要连续造一周以上，全部滑道的整体厚度才能较好的满足要求。
桃花峪目前可用雪具有4000多套，每天最大接待量能达到10000人次左右。无论从它的占地面积，滑道长度、拖牵数量、造雪机数量、雪具套数，桃花峪滑雪场的规模在中原地区都是最大的。
桃花峪滑雪场位于黄河中下游分界线桃花峪景区内，滑完雪可以细细品味一下母亲河冬天的魅力。尤其是如果从黄河风景区穿过的话，更可冬游一下这个国家4A级景区，相信你对母亲河的理解会更加深刻和亲切！
郑州桃花峪生态滑雪场（也有人称之为明朗滑雪场，因为该滑雪场是明朗公司投资的）。桃花峪滑雪场2012-2013年滑雪季将于2012年12月22日正式开放，根据天气情况，预计可营业到2013年2月15日左右。
桃花峪滑雪的显著特点如下：
1、距离郑州最近，从大石桥出发走黄河风景区仅28KM，走大河路仅36公里！
2、前往用时最少，从大石桥出发开车仅需45分钟左右！
3、滑雪价格最优，河南11家滑雪场中桃花峪的收费最能满足大家少花钱多办事的需要，具体大家可咨询对比！
4、规模在河南最大，其雪场面积在河南6家滑雪场中是最大的！其综合服务大厅5000平方米左右。有4条滑雪道，其中1个练习道、1个雪圈道、1个初级道、1个中级道，雪道总长3200米，相对落差100米，中级滑道最大坡度15度，初级滑道坡度为8度左右。滑雪场还有2万余平方米的雪地休闲娱乐广场，5条拖牵，配备国际标准滑雪器材4000余套，每天最大接待量10000人次。
简单的说，桃花峪滑雪场的特点就是距离最近、用时最少、价格最优、规模最大！
营业时间
每天早上9点到22点，其中18点到22点为夜场时间。
门票价格
郑州荥阳桃花峪生态滑雪场的门票及滑雪价格.
大门票:20元/人（儿童收费标准：1.1米以下免门票。1.1米-1.4米门票半价）
强制保险：6元/人
滑雪费起步价:周一到周五120元/人（3小时）,周未150元/人（3小时），节假日160元/人（2小时）注：滑雪费含雪具租赁、拖牵、魔毯及场地使用费，从租雪板开始计时，到归还雪鞋后终止计时。
滑雪超时收费:超时均为每2分钟1元钱,超时30分钟以上按1小时计.每小时20元，滑雪超四小时后自动转为全天滑雪
夜场收费：120元/人（每天18点30分到22点为夜场，不限时）
项 目
【平时】
【周末】
【节假日】
【备注】
门 票
20元/人
20元/人
20元/人
◆儿童收费标准：1.1米以下免门票。1.1米-1.4米门票半价。
保 险
6元/人
6元/人
6元/人
◆入场前必须办理强制保险（登记姓名和身份证）
滑雪（日场）（09：00—18：00）
120元（3小时）
150元（3小时）
160元（2小时）
◆滑雪费含雪具租赁、拖牵、魔毯及场地使用费；超时部分前五分钟免费，后每超两分钟加收1元，满30分钟按1小时收费（对应价格表），计费时间推算递增；◆滑雪超四小时后自动转为全天滑雪◆自带雪具按门市价五折收费；◆儿童滑雪费用同成人；
150元（4小时）
180元（4小时）
220元（4小时）
180元/全天
220元/全天
260元/全天
滑雪（夜场）（18：00—22：00）
120元/场
◆含雪场门票、雪具租赁、拖牵、魔毯、及场地使用费
滑雪教练
140元 /人/小时
节假日价格上浮20%
◆参与滑雪者将免费提供滑雪安全指导教学和10分钟专业滑雪教练服务.◆聘请教练需现金交纳至滑雪学校收银台
120元/人/小时（限2人）
100 元/人/小时（限3-5人）
80 元/人/小时（限6-9人）
60 元/人/小时（10人 以上）
雪上飞碟
40元/半小时
50元/半小时
◆超时不足半小时按半小时计，超过半小时按1小时计◆每个雪上飞碟配送一双棉胶鞋，如单租棉胶鞋10元/双。
80元/小时
100元/小时
雪具押金
200元/人
◆雪具消费押金必须交纳，滑雪结束后退还。
寄存柜出租
10元/个
◆凭消费卡领取寄存柜钥匙，滑雪结束后退还
滑雪服出租
20元/套/次
◆凭滑雪消费卡租赁，租赁不限时间
滑雪用餐
28元/份
◆四菜一汤，主食不限◆现金付餐厅收银台即可
停车费
小车5元/辆 大车10元/辆
◆7座以下（含7座）为小车◆7座以上为大车

2012-2013套票种类
郑州桃花峪滑雪场2012-2013年推出以下3种滑雪套票：
A、平时150元套票（含门票20元/人、非周末滑雪3小时120元/人、衣柜10元/人，共计150元/人），提前打电话预订120元/人！10人以上110元/人！
B1、周末180元套票（含门票20元/人、周末滑雪3小时3小时150元/人、衣柜10元/人，共计180元/人），提前打电话预订140元/人！10人以上130元/人。
B2、节假日180元套票（含门票20元/人、节假日滑雪2小时160元/人，共计180元/人），提前打电话预订140元/人！10人以上130元/人。
注：B1、B2两种套票通用。节假日不含寄存柜。
C、夜场专用票，130元/人（含门票、夜场不限时滑雪、衣柜）提前打电话预订，10张以上80元/张，10张以内90元/张。
提前购票比直接到现场消费每人优惠40-80元。
注：日场从早上9点到下午6点，夜场从下午6点30分到晚上10点结束。节假日为元旦和春节的国家法定假期。
交通路线
有以下几种前往方式。自驾车或乘滑雪直通车
A、自驾车路线1：走南阳路一直向北过北环，过北环后南阳路变名为江山路，继续沿江山路向北到大河路（大河路是郑州的北四环）左转沿大河路向西，途经古荥镇，到董庄后向右转向汉霸二王城（也叫楚河汉界）景区方向走到桃花峪风景区即到。
B、自驾车路线2：走南阳路一直向北过北环，过北环后南阳路变名为江山路，继续沿江山路向北到大河路（大河路是郑州的北四环）左转沿大河路向西，途经古荥镇，进入到江南春温泉大门后走右边的路穿过忆江南的楼盘到十字路口右转向汉霸二王城（也叫楚河汉界）景区方向走到桃花峪风景区即到。
C、自驾车路线3：走南阳路、江山路一直向北到黄河风景区，从黄河风景区向西走到黄河大堤再向西1公里左右即到桃花峪滑雪场大门口。但走该路线需购买黄河风景区的门票。
桃花峪滑雪场优势
2012-2013年雪期，河南省内营业的滑雪场已达10几家，但继续选择桃花峪滑雪场滑雪的6大原因如下：
1、桃花峪滑雪场是距离郑州最近的滑雪场，从郑州市中心紫荆山出发仅30余公里即抵达滑雪场大门。且每天至少3班直通车往返市区和滑雪场。
2、提前购买滑雪票可享受30-50元/人的优惠！
3、桃花峪滑雪场也是郑州周边最大的滑雪场，2012-2013年雪期开放练习道、雪圈道、初级道和中级道各一条。营业面积是郑州周边100公里范围内最大的。
4、2012-2013年雪期，练习道新增一条100条的摩毯，特别适合初学滑雪者使用。
5、2012-2013雪期，前往滑雪场的道路更加好走！京广快速路的开通使得出城非常方便快捷，北四环（大河路）路宽车少，古荣镇向西到桃贾公路的路面整修一新，桃贾公路更是新加宽为双向4车道，黄河风景区西门口到滑雪场大门口全新水泥硬化。