标题：稻城·亚丁
简介
稻城亚丁[1]位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，  稻城亚丁[2]属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心。[3]
地理位置
稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州。稻城县位于理塘县南部150公里，从成都可以坐班车直达稻城。从稻城县继续往南108公里，可以到达亚丁。
稻城亚丁本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
核心景点
三神山三神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，被评为中国最美十大名山之一。北峰仙乃日意为“观世音菩萨”(6032米)、南峰央迈勇“文殊菩萨“(5958米)、东峰夏诺多吉“金刚手菩萨”(5958米)，据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。[4]牛奶海（洛绒措）牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，  牛奶海山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。近岸边的水略有些黑色，下面都是远久植物的沉积，往里面是浅绿色的一带，再深处便是碧蓝色的水面，蓝得透亮。海子微微有些流动，阳光透过云层在上面不停地掠过，于是它也如宝石般变幻着光彩，时而黯然，时而耀眼，时而又飘忽不定。海子边是片片草甸和碎叶丛，软软的，像块绿色的绒布，小心地呵护着这块宝石。草甸上面是坚硬石壁，还有沙石滩，显得格外冷峻。 牛奶海是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。[5]珍珠海（卓玛拉措）卓玛拉措：意为“仙女、渡母”之意，“措”：湖泊、海子之意，所以卓玛拉措又叫渡母海（珍珠海）  亚丁风景，是仙乃日左边白渡母的魂湖，卓玛拉措海拔4100米，面积0．75公顷，很久以前，仙乃日脚下，原是一个大湖泊。后来决堤后，湖泊变小，剩下了现在的湖——卓玛拉措。
美丽的卓玛拉措，像一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，水天一色，云影波光中，
透出无限清丽，湖畔四周，参天巨树，苍翠如屏，春天湖边簇簇杜鹃花，灿烂如织，湖面上飘满缤纷的花瓣，景色宜人；秋天，层林尽染碧波倒影出斑斓五彩的世界，美景与倒影浑然天成，令人目迷神驰。五色海（登崇措）五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为  五色海“登崇措”。它位于仙乃日与央迈勇之间，
海拔4600米，湖面呈圆形。面积0．7公顷，现代冰舌下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。它是藏区著名的圣湖(佛经中赞誉该湖与西藏羊卓雍措齐名)，据传能能“返演历史，预测未来”。有很多宗教传说。琉璃海琉璃海是位于五色海东侧的古冰川湖泊，湖水只有薄薄的一层，阳光下泛出琉璃般的幻彩，因而得名。从高处望去，琉璃海仿佛一颗镶嵌在雪山间的宝石。相比于珍珠海、牛奶海和五色海，到达琉璃海的游客相对较少，和勒西措一样隐匿于群山之中。  琉璃海冲古寺冲古寺意为填湖造寺，海拔3900米，始建于元朝，至今有800多年，在之前的寺庙在对面的山坡上，现为黄教，归贡嘎岭寺管。冲古寺曾两次火灾，现在寺院只有断垣残墙了。
一九二八年，洛克先生来到日松贡布(三怙主)进行考察时，曾在该寺住了三天，洛克先生透过寺院的小窗户，沿着峡谷远眺月亮下宁静，祥和的亚丁村，这就是希尔顿笔下香格里拉中美丽的蓝月山谷的原型。冲古草坪冲古草坪是天然的盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成，站此地能一睹仙乃日和夏朗多吉的风采，会使你真正感觉到大自然的雄壮、美丽、神奇和妩媚。这里是大型冰川U型谷，(J型谷口)，此地原是冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的冰川湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，才形成今天这样的地型地貌。这里同时是到冲古寺，仙乃日脚下和到圣水门、洛绒牛场的必经之地。扎灌崩“扎灌崩”(海拔3850米)藏语意为“大山崖的末端”，“扎灌”意为“山顶上的修行洞”，“崩”为尾巴处，意为山岩下的大坝。相传在该处山崖上——崖洞中有高僧修行，后就依该山洞修建了寺庙(扎灌寺)。洛绒牛场峰林洛绒牛场峰林，为冈达概组大理石，遭受抬升剥蚀作用而成，该处有峰夏天的亚丁(14张)林怪石，高低错落，重峦叠嶂，鬼斧神工，奇巧天成。为极具黄山神韵的“丹霞”地貌景观，洛绒牛场周围是冰川堆积而成的地貌。圣水门因对面悬崖上自然形成的门形状而得名，为冰蚀而造就的冰川遗迹。相传，每年藏历四月十五日从圣水门中喷出乳白色圣水，后来有人在此处随地大小便，被却窘赤松关了此门，传说此门中通往“香巴拉王国”之门，如修行到一定的高度，可看见门中的景象。另据贡岭寺僧人讲：一九九八年六月，原贡嘎朗吉岭寺僧人，丁真活佛一行到此转山，随行僧人从丁真活佛腋下看天门，看见门中僧人向丁真活佛致礼。同时在央迈勇神山，丁真活佛教小咱巴们看，看到了从神山冰川中走出来一行僧人。却窘扎岗神水却窘扎岗在此处用神泉洗去人们身语意也俗中的沉淀，让心灵从此不在忧伤，让纯洁永远伴着您。舍身崖舍身崖，绝壁的悬崖之上，如刀割一般，十分险要。高约百丈有余，规模宏大，十分壮观，旅客和转山人们到舍身崖对面山坡上，休息时，看一看舍身崖的绝壁地形，或烧香敬拜神灵。牛奶海溢出的水，形成的小溪从悬崖脚下流过。
相传猎人冲绕多吉在此猎鹿，山崖上的岩洞里有个高僧在修行，每当冲绕多吉在此猎鹿，总要将其中一个猎物腿供养给那位高僧，日复日，年复年，一天猎人猎到猎物后回来，看见了一堆森森的白骨，猛然间他想到了他所猎取的鹿子，他悔恨不已，为了忏悔自己深深的罪孽，于是他就背着猎枪，掖下夹着猎狗，从山岩上跳下来，半空中两只猎狗各长出一只翅膀，栽伏着他飞向了远方，高僧见后，认为猎人杀了如此多的生灵，也能羽化升天，自认为自己参禅悟道多年，早可以成佛，于是从山崖上跳下，结果摔得粉身碎骨。勒西措（日生湖）勒西措位于央迈勇西坡，湖面呈长条形处于两山之间，海拔4600米，  勒西措面积7公顷的古冰斗湖，是景区内面积最大的高原湖泊，湖水翠绿，烟波浩淼潋滟，在央迈勇雪山的烘托和渲染下，显得清远空灵。湖畔绿草茵茵，野花绽放，牛马信步，景色秀美。
到枯水季节，能看到湖底，错落有序的钙化沟壑，真是美妙之极。很像用滕条编织而成的艺术品，大藏经有云：“如意滕条托起了曰松贡布(三座雪山)”。
湖的周围有很多宗教传说：其中之一是，此处为修密宗瑜珈的观湖之地，据传西藏大昭第一任堪布，谢巴多吉高僧在此修瑜珈观湖。
三大神山
仙乃日雪山仙乃日雪山是亚丁景区三大高峰之首，是四川第五大山峰，海拔6032米，巍峨伟丽，端庄祥瑞，  仙乃日神山峰名意为“观世音菩萨”，周围是冰蚀峰林地貌，冰川和冰川遗迹及高山湖泊，峰向北偏10度，西对北斗星，佛道两家都把北斗星详为吉祥之星。其次整个雪山是个环型冰斗下斜造型，所以我们从两侧观看时，山峰始终面朝着我们。
向斜轴线通过仙乃日雪山主峰，沿北东73度，略呈向北西突出的弧形延长12I洲，核部为下三叠系紫红色，灰绿色板岩灰色砂板岩、灰岩、白云岩、两翼冈达概组，玄武岩、石灰岩，构成典型的向斜山，南北两翼的产状分别为33度<55度和165度<44度。
仙乃日藏语意为“观世音菩萨”，他是“三怙主”雪山的北峰，佛位排在第二位。“仙乃日”如一尊慈善安详的大佛，端座在莲花台上，在她前面的那座山是金刚亥母，她左边金字塔般的山峰是白渡母，右边飘拽着无数经幡的是绿渡母，绿渡母旁边林立的冰蚀角峰是众多降香母和妙音仙女，传说：她们弹奏着天籁之音，传到了仙乃日背后的地狱谷中，让地狱中的罪人听到仙律，减轻痛苦，循循善诱，能幡然悔悟，早日脱离苦海。夏诺多吉雪山夏诺多吉意为“金刚手菩萨”是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米。夏诺多吉神山  夏诺多吉峰耸立在天地之间，在佛教中是除暴安良的神祇，他勇猛刚烈，神采奕奕，跨下围着斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄势待飞的蝙蝠，将它比喻成希腊神话中的雷神，神山的左边绿色大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞风林地貌为八百罗汉”，神山脚下洛绒牛场边是当年洛克先生宿营处。
夏诺多吉的传说：位于稻城境内由三座山峰组成的贡嘎山，相传是被一世达赖根敦珠和五世达赖格桑嘉措册封过的神山。在藏族人民心目中，这三座神山分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨的化身。不知何年，一条巨大蟒闯入了贡嘎山区。它四处吞噬入山的牲畜和朝圣的山民。搅得当地怨载道。金刚手菩萨终于发怒了，他经过长时间的搜寻，终于发现了怪蟒。菩萨大喝三声，伸出巨手擒住了怪蟒的头，怪蟒一扭身，顺势缠住了金刚手菩萨的颈项，经过几个会合，最后，金刚手菩萨终于制伏了这条巨蟒，把它点化成了岩石。迄今，人们在金刚手菩萨山上仍可看见一条盘曲掐扎的巨蟒。每到藏历7月15日，巨蟒嘴里就会喷出一股白色的圣水，朝圣者不远千里争相观看这一奇景。据说这圣水还有医治疾病的功效。央迈勇雪峰央迈勇藏语意为：“文殊菩萨”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米 ，在佛教中排在“三怙主”雪山之  央迈勇首。文殊菩萨在佛教中是智慧的化身，雪峰像文殊师利手中的智慧之剑直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。一九二八年，洛克先生在云南与稻城毗邻的群山重岭中，遥望见了央迈勇，被她圣洁，高贵的气质折服，在他的日记中写到“她(央迈勇)是我见到的世界上最美的山峰”。
站在央迈勇神峰下，转身向后瞧去，由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，这气势莽莽的自然景观，不就是人间仙境吗!不就是香格里拉所在吗，真是让人感慨万千。
其他景点
海子山海子山共有1145个大小海子，其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。  海子山海子山位于理塘与稻城亚丁两县之间，是四川省的省级自然保护区，区内大大小的花岗岩漂砾（砾石）及形态各异的冰蚀岩盆（湖泊）充斥了你的眼球。 海子山总面积3287平方公里，平均海拔4300－4700米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。亚丁村亚丁村距香格里拉乡政府驻地34公里，亚丁自然保护区就因为其依靠稻城亚丁(6张)该村而得名。素有“最后的香格里拉”美誉，亚丁村海拔3900米，全村辖2个村民小组，总户数28户，183人，亚丁藏语意为“向阳之地”由日照长而得名。亚丁峡谷亚丁峡谷，北起康古，途经亚丁村，南至洛绒牛场，海拔2800一4200M峡谷最大深度1500M，谷长25KM，沿途景观数不胜数。兔子山（兔儿山）海拔4696米，因为右侧的主峰， 孤零零的突出来，主峰顶部耸起两座陡峭尖利的巨石，像一对兔子耳朵，所以叫兔儿山。传说着这山上是以前兔子与乌龟赛跑的地方。牛朗神山牛朗神山为“三怙主雪山”的山门(为神山北门)的守护金刚，是“三怙主雪山”四大守护金刚，牛朗神山海拔4760M，也是“仁村和叶儿红村”的守护神山，是进入保护区的必经之路，山脚上是美丽的小山村叶儿红村。叶儿红村叶儿红藏文意为“山凹中的小村庄”。该村有8户人家，世代辛勤劳作，怡然安静。红村脚下的艺术群雕叶儿红艺术群雕，属卡斯特地貌，由于长期的差异侵蚀风化而形成的，形成了许许多多的风林地貌和溶洞，天生桥等，但溶洞没有形成南方溶洞的内容，是由于青藏高原的抬升和水位不断下降而形成现在的卡斯特地貌。
民间传说
冲古寺的传说传说五世达赖喇嘛阿旺·洛桑加措得知圣地日松贡布鞋区没有宏扬佛法的寺庙，于是就派让降·根秋加措大师到亚丁来修建寺庙，不想因建寺动土触怒了山神，降下灾祸，当地百姓全都患上了麻风病，大师悲天悯人，曰晚颂经祈祷，后来百姓们的病全好了，大师却因病圆寂，人们为了怀念他，将他葬在草原上，堆起了雄壮的嘛呢堆以纪念他。香巴拉村的传说据传说亚丁村坡下有一户人家，叫郭还家，祖祖辈辈在这里生产生活，过着日出而作，日落而息的生活，依山傍水，对面有座山叫拿母山。有一天家中有头奶牛，在放牧时，丢失了。第二天早晨天刚刚天亮，郭还家一小女孩名叫曲珍就到对面山上去找奶牛，走到山洞前，突然发现一活佛在此修行。活佛对小女孩说：“我叫然降公纠降错，在此静坐修行，现在你看到了我，我就必须要吃东西。不然我就会死。你每天给我送吃的，不能告诉任何人，只要能坚持
三年，我就会修练成仙。曲珍说不行。然降公纠说：坚持三个月，曲珍说不行，那坚持三天，行，于是曲珍在给他每天送去食物，三天后一活佛到了郭还家住了下来。小孩曲珍常常放牛羊在房子后面的山坡上，每次到草坝放牛羊时，总是隐隐约约地听见附近有猪、狗等叫声，有时候还听见有人的喊叫声，但又看不见。更奇怪的事，有时在水沟边拣到收割时的那种捆好了一小把一小把的青稞。回到家里她把这些情况说给活佛和家人听，然降公纠降错活佛说：你们家需不需要别人给你们作伴，郭还家当然需要别人来作伴，我家祖祖辈辈做到这里，没有别人往来，感到很孤单，于是活佛打坐念经了一晚上，第二天早晨，活佛把晚上念了经的青稞，叫曲珍到上面坝里去撒掉，突然烟雾四起，雾散尽后出现了村庄，这就是香巴拉亚丁村。后来然降公纠活佛修建了冲古寺，请看冲古寺传说。香巴拉温泉的传说亚丁村脚下的龙同坝有一处温泉，千百年来，为常来北往的朝山信徒，洗掉身心意的污垢，传说中此温泉有神奇的治病效果，但同时给时代居住这里的郭还家带来了许多的麻烦，古代不像今天，还可以搞民居接待，收取一定的费用，由于长期的打扰，但实在是难以情面，趁没有转山洗澡的信徒，杀了一头毛牛，把牛血倒进了温泉里。温泉具体灵性，见到了牛血的污染，就跑到山背面卡斯村河边，2000年四川地质旅游环保研究所工程师，吴吴和李忠东到实地考查时，认为该处从地质情况看，确实曾经出现过温泉，但由于青藏高原的抬升，温泉水位不断下降，有可能比这里地势低的卡斯村出来，同时卡斯、当卓、香格里拉、蒙白、巨龙乡都在一条断裂带上，而这些地方现在都有温泉。
水体景观
河流景观东义河、康古河、水洛河，纵横景区，域内水湍涧陡，瀑布跌水，随处可见，形成极具高原特色的河流旅游资源。特别是圣山脚下的水。每年5—8月时间不等，水便变成乳白色，象牛奶一样，被当地老百姓称为神水。据说饮此水能延年益寿，养颜治病，而装在容器里三年不变质，是什么原因呢?是因为碳酸岩经过冰和水的作用，形成了明矾(碳酸氢钙)当气温和降水达到一定的量后，被溶解冲击，这种矿物质对人体有益，特别对肠胃有很好的作用：高山湖泊景区大大小小的高山湖泊(又叫海子)星罗棋布，数以千计。犹如一颗颗蓝宝石镶在亚丁雪山草甸之间，将亚丁生态旅游区装扮得更加妩媚动人。其中尤以“五色海”(丹增错)最具特色，其前端为冰终碛堤，湖水清莹碧翠，阳光普照则五色斑斓。据传该湖能“返演历史，预测未来”。其他海子按其空间展布，可划分为朗措群海、洋代出纳群海、五色海(丹增错)群海、日阿迪群海等，其成因为古冰川作用形成的堰塞湖。瀑布溪流过陡谷悬岩飞落成瀑，几乎所有的大小溪流、沟谷之上都有规模不等的瀑布形成，其数量之众，尚无数据可依，可以说是处处白练长垂、银河飞落。瀑布高几米——百米不等，有的凌空飞坠，气势磅礴，有的如同碎玉飞花，妩媚多姿，其中最有名气的有勒西措瀑布、仙乃日瀑布、帕丁村瀑布。温泉稻城亚丁温泉资源丰富，出露点有20余处，分布在茹布乡、省母乡、蒙自乡、日瓦乡、各卡乡等。特别是县城东南3公里处贡巴山北麓的“茹布查卡”（查合温泉），出 口处水温一般为68℃，最高水温达80℃，流量1.33公升/秒，昼夜流量高达7000立方米，可建装机容量2000千瓦以上的地热电站。该处泉水无色、无沉积物，不含硫，为村民世代饮用，又能浸泡治病，驰名州内外，是本县得天独厚的自然财富。
气候特征
稻城由于受到青藏高原复杂地形的影响，使得全县呈现青藏高原型气候和大陆性气候特征，属于大陆季风高原气候类型。冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。年均气温4.1℃，7月极端高温27.1℃。年降水量637毫米，多集中与6~8月。降水形态随季节与山体高度变化，海拔5000米以下地区以降雨为主，海拔5000米以上极高山地区，则以雪山或冰雹为主，11月至翌年3月下旬为旱季。受山势影响，云雾较多也是景区一大特色。
亚丁自然保护区兼稻城南北气候的特点，加之受区内三座雪山的直接影响，形成了小范围的气候特征，主要特点如下：
一、气温的垂直分异明显
二、降水量集中，干湿季分明
三、夏季多云雾，午后多雨
四、降水形态随高度变化
针对以上气候特点，建议去稻城亚丁旅游的人们 在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。夏季也要必备带上厚毛衣厚外套，因早晚温差较大。还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具。[6]
生物资源
亚丁风景区野生动物约200余种，主要以高山动物，森林动物为主，由于该区为典型的横断山脉地带，区内属南方动物区系的有小熊猫、林麝、白臀鹿、牛羚等：属北方动物系的种类有狼、猞猁、岩羊、藏鼠兔等。景区内动物属国家一、二级保护动物的有牛羚、小熊猫、水鹿、白臀鹿、林麝、豹、金猫、鬣羚、斑羚、黑熊、短尾猴等。此处黄鼬、松鼠、五、生物景观、猪獾等分布数量较大。
景区中属国家保护鸟类有：藏马鸡、金鸡、藏雪鸡、雉鸡、雪雉等。属我国特产种有：花背噪鹛、橙枝噪鹛、褐背松地雉等；此外，其它鸟类十分丰富，分布数量也较大。爬行类、两栖类主要有高原蝮蛇、烙铁头、斜鳞蛇、滑蜥、中国林蛙、大蟾蜍等。鱼类种类较丰富，主要种类有四川裂腹鱼、短须裂腹鱼、厚唇裸重唇鱼、松潘裸鲤、梭形高原鳅、斯氏高原鳅、黄石爬鮡等。
旅游季节
稻城亚丁美景(4张)稻城亚丁旅游的最佳季节是每年的4—10月：
秋季（9月—10月）是稻城一年中最有诗意的季节，秋天的稻城是炫丽多彩的，稻城外的红草地与黄色的万亩杨树林让人置身于色彩的海洋，与蓝天白云交相辉映。这个季节的夜晚和清晨观看神山如梦如幻。在静静的傍河，在金色的杨树林，在一见倾心的红草滩……青杨树林只有两种颜色：金黄金黄的树，蔚蓝蔚蓝的天。无论在什么角度，取景框里永远是一副绝美的图画。重访红草滩，几乎屏住了呼吸。红草像一片火焰在燃烧...
小提示：稻城的秋季晴朗天气较多，适于拍摄。但此时稻城气温大致在5°C--20°C左右，亚丁景区大致在5°C左右，并且早晚温差大，所以一定要带上秋衣秋裤、毛衣和羽绒服。有条件的最好也带上头灯、防水手套，冲锋衣以及冲锋裤。
春季（4月—5月）来得较晚，这个时间稻城亚丁沿途都是满山遍野的鲜花，蓝天白云下，帐蓬、牦牛、马、羊满山遍野，雪山冰峰直刺天穹，桑烟缭绕天地之间，神山在这个季节显得更加壮观和明朗。
夏季（6月—8月），草原开始逐渐孕育出黄色，还有一些鲜花依然开放。天气较为晴朗，但相对下雨的时候也多，不过通常都有规律，一般晚上下了雨，第二天便是阳光普照。但是如果公路被一场大雨冲毁，就无法进入景区。
小提示：雨具方面，最好选择雨衣，这样出行方便一些。不要带伞以免骑马时马受惊，发生事故。稻城亚丁美景(6张)
冬季（11月—3月）在稻城持续时间较长，通常十月底就已开始普降大雪，到处都是银色的世界。这个季节对常年处于南方的游客来说无疑是看雪和感受雪世界的最好时节，不过1月至2月雪太大，通常都会因为大雪封山，所以这几个月不适宜进稻城亚丁，并且路面较滑会有危险。
稻城亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。高原地带，最冷月平均气温－5°C以下，最热月平均气温度10°C至12.1°C，全年最低气温是一月份，可达－27°C。
小提示：绝大多数游客初到稻城，都有程度不同的高原反应，属正常情况，其症状会逐步减轻或消失。服用肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。泡服本地生长的红景天效果更为明显。但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游。
旅游信息
推荐行程稻城亚丁[7]地处高原，出行不太方便，因此建议使用越野车或小型车辆（底盘高些）。合理的行程安排对于适应高反和减轻劳累都是极为重要的，因此我们建议基本行程安排如下，当然，如果你有足够时间，可以增加几天游览顺路景点：海螺沟、燕子沟、丹巴、党岭、四姑娘山等，也可以不返回出发地，成都出发到中甸、德钦、丽江等，亦可反向行走：
行程安排：第一天：成都—康定
早晨出发，经成雅高速、二郎山隧道、泸定县（电站施工，实施交通管制，对交通影响较大），所以今天到康定就不走了，简单的感受下情歌故乡，寻找溜溜大姐和帅气的康巴汉子。
宿：康定
第二天：康定—新都桥—塔公—雅江
康定出发就翻越关外名山—折多山（海拔4298米），稍做停留，拍照纪念就下山，新都桥周围的风光无限。
新都桥，处在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影的天堂”。
宿：雅江
第三天：雅江—理塘—稻城
因为318沿线修路，所以今天行车时间会比较长，翻越剪子弯山、卡子拉山（两座四千多米的高山）；成群的牛羊散落在草甸上，像黑白珍珠；世界高城理塘，长青春科尔寺（甘孜州最大的黄教寺庙）不可不去。然后经过月球表面一样（很多朋友说更象火星）的海子山到达稻城；
宿：稻城
第四天：稻城—亚丁
稻城晨景—傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，村庄），经日瓦前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁，骑马或徒步至冲古寺，欣赏夕阳下的夏诺多吉；此时此刻你我已经身处仙境般的世外桃源；遗世独美的稻城亚丁，这里有你想象到的一切，也有你想象之外的一切！
宿：亚丁
第五天：亚丁游玩返回稻城
早起拍摄神山—央迈勇，晨曦下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美（注意躲开管理员的监视）；徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中（想象一下吧）；天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往牛奶海、五色海；（这天中午的路餐个人自行准备）之后返回牛场；休整之后来到冲古寺再次拍摄日落的夏诺多吉神山；之后回到龙龙坝乘车返回稻城再去泡泡有名的茹布查卡温泉，洗去一身希脏，还有满身疲惫；
宿：亚丁
第六天：稻城—新都桥
欣赏完稻城晨景后，踏上回家的路，来时没有仔细看的，没来得及拍摄的都将会有个弥补的机会了。细细回味青藏高原的神韵……
黄昏时分经过高尔寺山，从贡嘎雪山主峰的正西面远景拍摄贡嘎（这里拍摄贡嘎日落效果独特）；之后抵达新都桥。
宿：新都桥
第七天：新都桥—成都
离开真正意义上的藏区，再次翻越关外名山—折多山，在五色风马和经幡前合影纪念（本次行程最后一座四千以上的山了）经康定、二郎山隧道返回成都。成都到稻亚途径景点【1蓉城成都】[8]
成都，一座来了就不想走的城市……是四川省政治、经济、文化的核心。成都人文景观丰富，自然风貌也独具一格，从古至今都有“天府之国”的美称， 既是一座宁静又繁荣，既有深厚的文化积淀，又有优美自然环境的城市。
“成都景点推荐” 武侯祠 锦里 宽窄巷子 文殊院
“成都美食推荐”
成都作为天府之国的省会，集纳了川内各种地方小吃的精华，作为移民城市，也集中了各地的风味。天府之国的生活幸福指标建立在吃穿的基础上。
推荐美食地点：一品天下大街
【2雨都雅安】
雅安，地处三江交汇之地，八桥纵横、古榕成荫，既继承了远古文明，又衔接着高原与盆地。 不仅是通往西藏、云南的交通要塞，同时也是我国汉文化保存最为完整的地区和茶马古道起 始地。独特的自然地理和人文环境孕育了雅安的“三绝”——雅雨、雅鱼、雅女。
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泸定桥 海螺沟
【4情歌故乡“康定”】
康定，一座享誉世界的历史文化名域；一座跑马山，名扬五州四海；一曲情歌千古绝唱，醉 了天下人。甘孜藏族自治州经济、政治、文化的中心。
“康定景点推荐”木格措 跑马山
“康定美食推荐”
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【5摄影天堂“新都桥”】
新都桥，一个被称为“摄影家天堂”的地方。在这里的草原，小溪，山峦， 藏寨，柏杨……不但有浓郁的藏族风情，还有几分江南水乡的柔美味道。天气好的时候，在新都桥可以清楚地看到蜀山之王贡嘎山的主峰。
新都桥位于康定和雅江之间，是从成都通往稻城亚丁的必经之路。距离成都 437 公里，距离康定城80公里。康定至折多山为新铺的沥青路面，也可以从从新都桥经八美到塔公。新都桥景观多分布于川藏公路两侧。
【6高原山城“雅江”】
雅江县地处青藏高原东缘的高山峡谷与草原的过渡带，受其复杂地形的影响，形成了独特而 神奇的自然景观；又因雅江县位于康巴地区腹地，立于茶马古道上，积淀下了丰富的康巴人 文景观。因而，享有“中国香格里拉文化旅游大环线第一县”和“茶马古道第一渡”之称。
“雅江景点推荐”茶马古道第一渡
【7世界高城“理塘”】
理塘县城海拔 4014 米，素有“世界高城”之称。东距州府康定 285 公里，川藏国道公路 横穿县城，是一个风景秀丽，人杰地灵的地方。这里是七世达赖、十世达赖，被誉为“中华 高城、雪域圣地、草原明珠”。
“理塘景点推荐”
长青春科尔寺 格聂风景区门票信息亚丁门票：成人票150元/人 学生票80元/人行前小贴士稻城亚丁[9]位于地处著名的青藏高原东部，沿途荒凉，如果准备不足，就会给你的旅程留下遗憾。
1、 衣服：有冲锋衣的尽量带冲锋衣，没有的就不用买了。保暖内衣两套，卫衣，长裤各两件，一件羽绒服即可。袜子买多双的棉袜，可以穿一天丢一双。手套怕冷的孩子可以带。
2、 鞋子：有户外登山鞋的最好，没有的最好带防滑，防水的鞋子，普通的运动鞋也行。
3、 食物：先在本地的超市买好，因为在当地很贵，水果、饼干、巧克力、火腿肠、泡面、榨菜等。因为上车后沿路都很荒凉，有些甚至是无人区，没有水卖。当地气候很干，所以最好先买一两瓶水放在车上，而且要带水杯，可以接饭店里面的茶水喝，早上也可以用水壶煮水喝，对身体好。又可以接热水暖手。
4、 必备物品：
（1）药：最好是西药。退烧药，感冒药。都得是疗效快的药。
（2）创可贴。可能脚会磨破皮。
（3）保鲜袋或塑料袋，一捆。因为换洗的衣服或者在车上吃东西剩下的垃圾，爬山时候的垃圾，湿的毛巾，牙刷等都会用到。
（4）润唇膏和太阳镜。因为坐在车上并且路途遥远，我们当时太阳很大，所以车上带上太阳镜好睡觉。没有太阳镜的，可以买个便宜的也就几块钱的太阳镜夹片，不影响度数。
（5）充电器：相机，手机等充电器别忘了。相机的记忆卡储量最好要大的。以免删掉很多美丽的图片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移动的手机信号总比联通的手机信号好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移动的手机信号一般没有问题，除了一些地方真的没有。但很快就会有的。完全不用担心。
（6）防晒霜。切记带防晒霜！
（7）证件：身份证和学生证一定要带。学生证的话，门票优惠。
（8）现金：一定要有个预算，沿路没有银行给你取钱。所以要备好足够的现金。除了团费，就是门票费用和生活费。
（9）纸巾、湿纸巾等。
（10）帽子。主要是用来遮太阳和挡风用。因为爬山的时候用雨伞还是很麻烦的。挡风以免受凉头痛。衣服上要是又帽子更好。
（11）雨伞。因为在山里经常下雨，尤其碰上不好的天气的时候。打雷闪电，下雪下雨都可能会碰上。
（12）围巾。
（13）毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗发露，润肤霜等。
（14）有条件的话，再带个吹风最好。因为当地条件有限，有时候旅店的吹风会被借完。