标题：好好修养爱
图书信息
作　者：素黑 著
出 版 社：中信出版社  好好修养爱
出版时间：2012-4-1
版　次：1
印刷时间：2012-4-1
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787508632483
包　装：平装
编辑推荐
遇上素黑才懂得爱自己。
素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”第一人。华语世界最具影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，超越爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐
内容简介
素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
一， 你到底害怕什么？
二， 你的欲望是什么？
三， 哪里是出口？
这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。[1]
作者简介
素黑：
两岸三地奇女子。
华语世界最具影响力情感自疗作家。
被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人。
她是：
生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
前言
人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。 一，你到底害怕什么？ 二，你的欲望是什么？ 三，哪里是出口？ 人，太多时候盲目顺应潜意识和欲望的驱使，做了很多傻事。后悔，失向，混沌，无助。可就是无法停下来，依然要继续，自伤伤人。 人最难驾驭和超越的，最终还是自己。 明知不应该做，偏偏按不住做了：明知不应该吃，偏偏按不住吃了：明知不应该爱，偏偏按不住爱上了：明知不应该伤害，偏偏按不住伤害了。 然后我们走坏了。或许会尝试找出路，希望寻求帮助、依靠或治疗。你可能会参加自强课程。寻找治疗师帮忙，或者看医生，读书。投向宗教。 可我要告诉你的是，所有外在的力量都可以参考和借鉴。但真正的自强和治疗，永远只能在你自己的内在诞生。千万别只抱着依赖和迷信的心意。不然，你永远找不到出口。 看过一篇文章，写得非常好，道出寻找导师的基本心态应该是什么。文章说一位真正好的导师不会给你任何解决问题的答案，但他会把一种精神力量传送给你，让你有勇气面对生命中的各种问题。一位真正的导师不选择成为一位教主，而是带着意志与勇气，协助你找回那本来就属于你的力量。 这正是我深信的自疗和自爱的力量泉源。 近年我开办过一些音疗静心和情绪管理的课程。我其实不懂得教人什么，我只是分享我经历过的修心历程和简单、实用的静心、定心方法，让你感染、感受、酝酿和体验，自我肯定，管理情绪，处理情感和关系的伤口。 把内心早巳埋藏的力量邀请出来，好好爱自己，准备好自己去爱别人，爱地球。 很多收过我回复的读者或接受过我治疗的受疗者都很讶异，为何我能看到他们的伤口，看穿他们的内心。其实我只是导向心性修为的工具。我不是目的。不要迷信，我没有什么神秘的力量，我甚至可以告诉你，大部分时间我是无能为力的。不只是因为事情帮不上。问题解决不了，而是太多迷失的灵魂只懂向外求救，忘记回归自已，发现自己原有的力量。我再强也不过是皮内之躯。我不是神，也不应该是神！我只想让人回归自己，而不是走向谁。自疗需要谦虚和信念的神圣素质，而这素质，从不在外边。却早巳植根你的内心，只待你的回归和栽培。 很多杂志或访问都形容我是情感治疗师作家，甚至被国内誉为“华语世界最具影响力情感自疗作家，以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱第一人”。 说最具影响力我愧不敢当，说传递爱，疗愈爱却是准确的。 我到底是个怎样的“情感”作家呢？ 我从没有刻意专注写爱情，坦白说，回应情感问题不是我的写作目的和生命关怀，不过，在我多年来处理过的众多情感个案里，心知与情感、亲密关系相关的情绪困扰病和痛是最难处理、治疗和释放的，也是众多男女活过半生也学不懂如何面对的人生死穴。因此，以处理情感问题为入口，导引大家反思和处理我其实最关心的人生核心课题：自爱和大爱，便能把爱导向自我疗愈和成长，在这角度上，关于爱的写作和阅读才具有意义。 也许没有人相信，我等待写成这本书，一等就是二十年。 为什么需要等二十年才写这书？因为情感自疗需要成长的光年。要让众多迷失于情感执著的人觉悟和成长，需要大约一代的时间。一开始便写爱情需要修养的话，会让还没经历的读者却步和质疑。必须从零入手。从最具体的案例和现实的困局层层解开，丝丝脱扣，逐步打开短视的眼睛，才能澄明地张看远景。 其实我们都明白，爱不能被终极定位，也不能必须被解释清楚才产生作用。爱是不能看到但能感受到的非物理性情感状态，它甚至是人活着的一种需要，虽然不至于缺之不可。除宗教外。生物学和进化论也提出一些爱在人的成长和优化细胞过程中所扮演的重要角色。 对于不可被全知的事情不等于不能问、不能多了解、不清不楚。有人在爱的关口上徘徊受苦。所以需要多了解爱，疗愈自己。有人不需要多谈或认知爱，因为信奉某些理性或宗教立场，安于其内，不让问题影响思维、心情和生活。 有人告诉我爱其实很简单，只有两种，一是博爱，二是相爱，遇上问题也没什么大不了。只要不忘两点：没有爱不会死，有了也不能解决一切问题。有宗教的话把一切问题交给神明就是了，觉得写情感，谈论爱只是无病呻吟，把简单变复杂。白寻烦恼。 假如每人都这样一刀切地归纳爱，也许他们真的不再有爱的问题，不过不等于他们没有在与爱紧扣的亲密关系中遇上实际的矛盾和困局，譬如相处、沟通、欲望冲突等。他们不是没有爱的问题，大概只是没有处理，把问题留给身边的人而已。 当你的心和生活变得纯朴，懂得照顾自己和别人时，处理爱便简单多了。当你变得复杂，或者无法处理因爱而引起的自身和伴侣的问题时，你需要豁出无知，放下自我，学习处理问题、面对人生的智慧。在这意义下，写和阅读关于爱与性别、成长、生死等之关系使蛮有价值。毕竟，爱不可能单在一个人身上发生或消逝，爱是共依存的交换能量。 认真读过我的文章和书的读者应该很清楚，我对于如何抓紧一个男人或女人的攻略或方法毫不关心，甚至非常反感，因为那些方法只是手段，给你成功赢取一个伴侣，也容易输掉，这些方法不会让你得到爱，反而阻碍爱的发展和孕育。爱坏了。多半是这些廉价攻略害的。 我也没花时间去戏剧化男女关系，因为没必要修饰变得充满负能量的复杂关系，把玩麻辣，自得其乐。老实说，正是这些漫天男男女女花巧的假认知装饰着脆弱的爱情，难怪大家的爱一直在退步，没有成长。 我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么。是否现实，合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。 爱是修养生命的旅程。 在寻找爱、疗愈爱的路上。我没有办法改变你，也无法给你任何答案。 我能分享的，是我面对生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证。这本书内很多文章，写于我几年前一段重大的恋爱创伤后。我和你没分别，经历过你们经历着的，经历着你们经历过，经历着的。我能学习和超越的，你也可以：我能观照的，你也可以：我能战胜和包容的。你也可以，因为我们是平等的。只要你相信，自有信心上路，学会爱，超越爱，步向更大的爱。 以更大的爱疗愈虚弱和受伤的爱是可能的。能从爱中成长，我感谢自己。也感谢曾经爱我伤我远离我的人，感谢交换过的亲爱和伤害。感谢正在深深包容和爱着我的人，爱着我的自己，让我体验和享受爱里简单宁静的幸福。 愿你也能体验这份幸福，好好修养爱。 平安，合十。 素黑 2011年9月初稿 2012年3月修订[2]
本书目录
自序 我们是平等的
爱成长
爱，是为生命共依存
随缘也是爱的方式
别迷恋爱情道理
自爱无须先被爱
无须质疑爱
光有爱是不够的
表达爱很重要
学习享受孤独
合情不等同合理
爱要成长还是成果
等谁来爱我
原谅是最大的爱
爱情需要管理
媒体评论
素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。
——彭浩翔 香港著名导演
素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！
——李欣频 台湾著名广告创作天后、作家、北京大学客座讲师
素黑的文字就素黑的名字一样，干净中的干净，透彻中的透彻。
——郝蕾 著名电影演员
有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。
——李蕾 著名电视主持人、作家
我的手机开机语，正是素黑说过的话：无须等待，自爱。 
—— 瓶妖精
第一次读素黑的书是在一个寂寞的机场，很多事情似乎也变得豁然起来。几年后一直读着，心情早已不复当初那般幼稚和迷茫，多谢素黑的文字带我走出了青春的迷途。
—— 闹闹的微笑
有人说看了素黑的书，没法听情歌了，或许正是因为看了，才更听得懂情歌了。
—— 豆蔻小TT