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标题：医用弹力袜
医用弹力袜原理
医用循序减压弹力袜原理：医用循序减压弹力袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品。在脚踝部建立最高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减.在腓肠肌（小腿肚）减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%.压力的这种递减变化可促使下肢静脉血回流,有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力使静脉功能不全的临床症状得到明显的改善，环节由于静脉曲张、轻度踝部肿胀、腿部疲劳、怀孕水肿等相关问题引起的腿部不适。
医用弹力袜的材质
同长袜一样，弹力袜材质很多，有棉质、尼龙、羊毛混纺等。 由尼龙或氨纶制作的弹力袜保持着原有的弹力、塑形的属性。但尼龙这种材料比较容易破碎，刮蹭在锐利物体上而破碎的情况十分常见。而棉质和棉毛混纺的弹力袜则较具保暖功效。 标准的弹力袜制作标准为最上部的(腰部)弹力很强，覆盖臀部的部分要比腿部厚。裆底也是用较强的材料，通常为棉制作。腿部和脚部，一直到脚趾都用最薄的织法制作，在脚趾处结厚加以修补。
医用弹力袜适用人群
  医用弹力袜1、长时间站立者：教师、交警、导购、美容师、医生、护士等
2、长时间静坐者：IT人士、白领、公务员等办公室工作人员——长时间站立或静坐：因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉疾病。
3、孕妇、长期服用避孕药的人群——怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上；胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增
大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。
4、经常出差，乘坐飞机、长途车的人群、空姐——通常所说的经济舱综合症，由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉疾病，严重时易发生肺栓塞。
5、肥胖人群——由于血液内胆固醇和血脂高，血液粘度增加，加之体重过高使静脉血难以回流心脏，导致下肢静脉疾病。
6、已患下肢静脉疾病的人群——由于静脉已经处于疾病状态，必须通过治疗才能改善，否则病情会继续发展。
7、下肢深静脉血栓高发人群——大手术后病人、恶性肿瘤病人、偏瘫病人、妊娠晚期的妇女和产妇、下肢骨折的病人、严重感染的病人、老年人等等。
医用弹力袜有哪些作用
1． 恢复下肢静脉手术后的功能。防治静脉曲张的再次复发。
2． 消除各种手术后的水肿、促进伤口愈合。
3． 消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛，使变黑硬化的皮肤逐渐转好，溃疡皮肤愈合。使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。
4． 预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。
5． 消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿，预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。
6． 防治乘飞机旅客的经济舱综合症。
7． 对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适预防下肢静脉曲张。
医用弹力袜的穿着保养方法
穿循序减压弹力袜的最佳时间是在早上起床之时，因为此时腿部血管系统处于启动最大功能的状态，肿胀还没有发生。
  医用弹力袜的穿法示意图1. 一手伸进袜筒,捏住袜头内二寸的部位,另一手把袜筒翻至袜跟。
2. 把绝大部分袜筒翻过来、展顺,以便脚能轻松地伸进袜头。
3. 两手拇指撑在袜内侧,四指抓住袜身,把脚伸入袜内,两手拇指向外撑紧袜子,四指与拇指协调把袜子拉向踝部,并把袜跟置于正确的位置。
4. 把袜子腿部循序往回翻并向上拉,穿好后将袜子贴身佛平。
特别注意在穿或脱弹力袜时、不要让钻饰或长指甲刮伤弹力袜。
请勤剪手脚指甲，在干燥的季节要预防脚后跟皮肤 裂，避免刮伤弹力袜。此外还要经常检查鞋内是否平整，防止杂物造成弹力袜不必要的磨损，延长使用寿命。洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤。任何高质量的产品，只有精心的照料才能延长其使用寿命，达到最佳的使用效果。
医用弹力袜分级及适应症
一级压力（20-30mmHg）
·有潜在静脉疾病的人群，预防其发生
·腿部沉重感和疲劳感
·怀孕期间轻度静脉曲张
·轻度静脉曲张，不出现水肿
·预防不能移动病人发生血栓和栓塞
·长时间乘坐飞机、汽车等
二级压力（30-40mmHg）
·怀孕期间更严重的静脉曲张
·静脉曲张伴轻度水肿
·出现血栓性浅静脉炎和深静脉炎后
·硬化治疗后或外科手术后维持治疗的成功
·慢性静脉瓣膜功能不全疾病
·直立型/体位型低血压
·基础治疗后的深静脉血栓，预防或治疗血栓形成后综合症
三级压力（40-50mmHg）
·严重的静脉曲张伴腿部明显水肿
·严重静脉瓣膜功能不全
·严重溃疡糜烂治愈后
·创伤后的水肿
·可逆性淋巴水肿患者
医用弹力袜治疗原理
循序减压弹力袜是一种具有促进下肢静脉血液回流功能的产品,材料为美国杜邦莱卡,锦纶丝。弹力袜在最需要压力的足踝部分给予较强的支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减.在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%.这种独特的设计使得血液保持脉动和循环，就好像有“第二个心脏”在工作一样。 在非手术治疗期间，使用循序减压弹力袜，以外部压力抵消各种原因所导致的静脉压力增高，缩小过度扩张的下肢静脉的直径。在弹力袜的支持下，静脉瓣膜系统又会开始工作，下肢不再淤血。进一步说， 特发性毛细血管扩张症(蜘蛛样静脉)和静脉曲张也会减轻甚至完全预防，减少血栓或栓塞的危险。新陈代谢的改善也会对预防和治疗下肢湿疹、溃疡有帮助。外部的压力还可以减少组织液的外渗。因而阻止水肿的进一步发展。除了下肢静脉曲张外，下肢淋巴水肿，下肢深静脉血栓形成等病人也需要穿用循序减压弹力袜。因此在血管外科中，使用弹力袜是一种重要而有效的治疗手段，在诸多的治疗方法中，静脉曲张弹力袜是最为安全方便、经济实用的方法。
依病情轻重选择袜子
较强的压力是医疗弹力袜区别于普通丝袜的最大特点。它将自下而上的梯度压力作用于肌肉组织，再借助肌肉组织把压力传给静脉，促进静脉血液回流，改善淤血症状，从而达到治疗目的。
其实，除了已有明显症状的下肢静脉曲张患者应该使用，那些只见“小蚯蚓”爬上腿，却还没觉得不舒服，或只有酸痛感等轻微症状的人都可以用。因为医疗弹力袜对缓解症状，减慢或阻碍病情进一步发展都有不错的效果。
妊娠期女性也容易出现静脉曲张，弹力袜则可以在一定程度上减轻她们的痛苦。其他因职业需要长期站立的人也可适当穿着医疗弹力袜，以预防静脉曲张。
标题：贺寿光
简介
贺寿光，男，江苏射阳人，1950年生。中国戏剧家协会员，中国民间文艺家协会会员，江苏省作家协会会员。全国优秀文艺工作者，全国五一劳动奖章获得者，江苏省劳动模范。已出版剧本、散文、游记等各类专著10本。代表作有<<奇婚记>>、<<将军泪>>、<<宝砚记>>等。
著作目录
贺寿光著作目录:
1、<<贺寿光戏曲选>>;
2、<<业余写作及投稿指南>>;
3、<<新闻的眼睛 文艺的翅膀>>;
4、<<教圃内外>>;
5、<<中华第一景>>;
6、<<锦绣射阳>>;
7、<<贺寿光剧作续选>>;
8、<<后羿.射阳英雄>>;
9、<<奇婚记>>(合集);
10、<<自乐网文>>;
11、<<漫天要价>>(合集)。
标题：凯迪
简介
中文名[1]：凯 迪  
英文名：Cady
年龄：24岁
身高：172CM,　三围：87 62 88,
腿长：104cm,
小腿长：54cm,
血型：O型,
生日：5月12日,
星座：金牛座,
爱好：美术;唱歌;书法
毕业院校：重庆大学美视电影学院 表演本科
经纪公司：北京文鹏森奥影视投资有限责任公司
现居地：北京朝阳
家 乡：吉林长春
演艺经历
部分电视剧：
《总有晴空》饰：Alina 导演:刘光  《把日子过好》剧照
《李白》饰：阿罕 导演:李翰涛
《共和国法官》饰：于抒娅 导演：栾逢勤
《把日子过好》饰：侯娟 导演：付百良
《朱老四和他的儿女们》饰： 王锦绣 导演：付百良
《对攻》饰： 李曼 导演：何涛
《逃亡者Plan B》韩国KBS电视剧 在剧中和Rain的对手戏
部分电影：  凯迪剧照
《三个未婚妈妈》饰演刘二彪媳妇 导演：江平 2012年
《任长霞》饰演女警 导演：宋江波
《蓝街》饰 suki 导演：孙长炫（韩国）
《意乱情迷》饰 阿丽 导演:小徐(台湾)
《XX列车》饰 绵羊 导演：张江南
《山寨也疯狂》饰 玫瑰 导演：尹哲　
《爱情呼叫转移》饰演 片头回眸一笑的OL 导演：张建亚  
《爱出色》饰 名模 导演：陈奕力（香港）大尺度与刘烨对戏
代言
部分广告：　
银钢摩托—代言人、
  广告代言Myspace网站手机版－代言人
国美电器—视频系列、
  怡宝纯净水、
  
妙娅服饰、奥卡索服饰、
固安工业基地、
青岛啤酒、
珠江干啤、
仙柏丽儿保暖内衣、　皇家丽美美体内衣、　怡丽卫生巾、
佳能相机、
海尔空调、
海尔全能家电、
乐弛运动鞋、
蓝琉璃藏秘香
尼桑骊威汽车
MOTOV8手机
MSN广告
其他
08'残奥会志愿者宣传片MTV<爱情乞丐>  
电视节目
参加《非你莫属》
凯迪参加12月5日天津卫视《非你莫属》求职真人秀，首位亮相选手，得到各位老板一致优赞，她却对配音情有独钟，林志玲的娃娃音、田震的中性嗓音、宋丹丹的乡土味都演绎的惟妙惟肖，吕良伟为了击败华谊总经理尹哲，更现场决定为凯迪量身打造一部新戏！ [2]
凯迪照片  凯迪最新写真
标题：吴竞
人物简介
吴竞(5张)吴竞的妈妈曾是新四军文工团员，受母亲的影响， 她从小就想去搞声乐，当一个歌唱家。 少年时代，吴竞多次报考文艺单位，专业全部通过，但当时是“文革”期间，因父母都是“走资派”，所以吴竞因政审一次一次地被刷了下来，直到1979年，调入江苏南通歌舞团，才算踏上了艺术之途的她，此时已年近30岁。
她扮演的角色多数都是贤妻良母的形象，虽不是主角，但她都认真表演，并且演得有滋有味，现为上海电影制片厂演员的吴竞，将自己比喻为“迟开的桂花”，她自己知道，已经进入中年行列的人，应有自己的定位，因此，她在接受角色时，都十分慎重，认为自己演不好的角色，观众也不会喜欢，所以，即使是主角，她也会毫不犹豫的拒绝。她用自己的生活积累来演绎人生，理解角色。追求不露表演痕迹，展现人物思想深度的表演风格，她的表演自然，不矫揉造作。
她曾因《第三个男人》饰演李佳获第六届百花奖最佳女主角提名，后又因《家住树德坊》饰演卓立英 获第21届金鸡奖影后提名。
她不断在银幕上，荧屏上出现，至今仍是上海出镜率较高的演员，电影《紧急救助》、《大转折》等，电视剧《蝴蝶兰》、《梦幻天使》、《孽债》《金粉世家》等中都有上乘的表演。参演电影上映时间剧名扮演角色导演合作演员1996大转折宋美龄韦廉古月  卢奇1992彩月和她的情人彩月于杰吕晓禾1991情海浪花婉琳鲍芝芳孔琳 于兰 佟瑞敏1990小丑历险记叶绿于杰毛永明 周志清 谭曾卫1989金色的指甲叶蕊鲍芝芳傅艺伟  张闽1989夜幕下的黄色幽灵赵元春达式彪沈敏1988第三个男人李佳于杰王润生  叶志康1988生死之间银娣沈耀庭 金肇渠张晓琳  崔杰1987回来吧!微笑陈欢沈耀庭张乐天  王一笑1987匿名电话茹圭汪海洋王诗槐 娄际成 洪融1987战争让女人走开廖永惠庄红胜巫刚；娜仁花1986拦灵车的人梅玉英李歇浦王志华1985公寓王薇李欣余萍 何晴 奚美娟1985日出----于本正王夫棠  方舒 王馥荔1984木屋------------1983漂泊奇遇舵把子妻于本正王诗槐 刘信义1983妻子的信杜丽杨兰如王志刚 盛亚人1982魂系蓝天陶陶于本正俞平1981海望----李洪铭陈希光, 王熙岩 张伐,奇梦石1980雾都茫茫朱玉婉张波  王进颜世魁 庞敏 史进1980一个美国飞行员陈英娣王毅 王为一张勤道 刘振国 王孝忠 李士溪1975决裂肖萍李文化郭振清 王苏娅 温锡莹 葛存壮$nbsp;默认显示|全部显示电视作品《小楼春雨》
《风流父子》
1988年《传奇夫人》饰演 黄依娇
1994年《孽债》饰杨绍荃吴竞电视作品集(18张)
1995年《蝴蝶兰》饰方丹
1996年《蔷薇雨》饰演 徐二枚
1996年《梦幻天使》饰百合
1997年《岁月无情》饰泓菲
1997年《你快乐所以我快乐》 合作 演 员 赵屹鸥 / 曹可凡
1998年《水浒后传》饰金哥娘
1998年《戎马烟尘》饰演 三姨太
2000年《西厢传奇》饰崔夫人
2000年《江山美人》（崔浩然版本）饰张太后；制片人：杨佩佩；合作演员：崔浩然、孙兴、陈鸿烈、元彪
2000年《情深深雨蒙蒙》饰何母
2001年《情越千年》
2001年《婆媳过招》饰方雅珠
2001年《潜罪》饰演 安素娴
2001年《喜鹊东南飞》饰演赵洁
2002年《幕起幕落》 饰胡母
2002年《大染坊》
2002年《偶然》饰钟母
2002年《悲情红与黑》
2002年《金粉世家》饰金太太 合作演员：陈坤　刘亦菲　寇振海　董洁
2003年《亲情树》 饰罗母
2003年《神舟》 饰演 方明侠
2003年《 画魂》
2003年《婚前婚后》饰 阿紫
2003年 《施琅大将军》饰 董太妃
2003年《这里盛产金苹果》饰盛红培
2004年《抢滩大上海》饰甄怡妮
2004年《重返上海滩》饰 大太太
2005年《金锁记》饰演 七巧母
2005年《第一茶庄》饰王清舜
2005年《早春二月》  影视演员吴竞饰演 钱母
2005年《阮玲玉》饰张母
2006年《相思树》饰尚母
2006年《炫年华》
2006年《金色年华》饰成太太
2007年《钻石王老五的艰难爱情》饰孟母 合作演员：邓超
2008年《天涯咫尺》饰林慧如
2008年《风雨雕花楼》饰顾夫人
2008年《夫妻一场》饰张婉华
2008年《金色黄昏》饰演 高云香
2009年《孽债2》饰杨绍荃吴竞电视作品集(18张)
2009年《南下》饰 司徒夫人
2010年《欢喜婆婆俏媳妇》饰演 珣太妃
2010年《红尘丽影》
2010年《活佛济公》饰董夫人
2011年《我和丈母娘的十年战争》饰霍达妈
2011年《天生我才》 合作演员 胡歌韩雪
2012年《心术》饰演 霍思邈母亲
2012年《天真遇到现实》饰演：天真妈
2012年《箭在弦上》饰演：徐一航母亲[1]
人物事迹
近日，抗日战争剧《箭在弦上》在多个电视台播出时均取得不俗的收视成绩，预备明年年初将在全国多家电视台上星播出。从上世界80年代起就在《雾都茫茫》、《魂系蓝天》等早期电视作品中就有过出色表现的国内著名老演员吴竟，这次饰演剧中女主角徐一航的母亲。
一朵“迟开的桂花” 而立之年才初上荧屏
国内电视剧中经常出现在荧屏上的饰演母亲一角的演员中，50年代出生的上海人吴竟算年纪偏小的老演员了，但是她正式出道的时候却已是30岁的“大龄青年”了。受在文工团工作的母亲影响，从小她的梦想是当一个歌唱家。但多次报考文艺单位均因为政审被一次一次地刷了下来，直到进了《决裂》剧组才算正式踏上演艺之途，她将自己喻为“迟开的桂花”。
形象端庄气质温婉的吴竞扮演的多是贤妻良母形象，虽不是主角，但她都认真表演，并且演的有滋有味，毫不委屈。进入中年以后的她，心态更加平和与世无争，对表演只是纯粹的热爱并不过分苛求。因此在接受角色时，她十分慎重，自己没有把握的角色即使是主角她也会毫不犹豫地拒绝。她用自己厚重的生活积累来演绎每一个角色，表演不露痕迹，自然亲切不矫揉造作，很得一批忠实观众的喜爱。
片场被打断四根肋骨 忍痛坚持拍到最后
《箭在弦上》吴竞仍然是饰演一个母亲的角色——主角徐一航的妈妈。因为是抗日的戏，所以经常会有打戏和枪战戏，作为‘神箭手’徐一航的母亲，她自然也免不了经常面对打斗的场面。现场在拍一场枪战戏的时候，一个演员中枪之后没站稳，直接往吴竞身上倒，重重地压在她的腹部上，当场就把肋骨给压断了。后来去医院检查才发现，吴竞被压断了四根肋骨。
当时已是傍晚时分，天气阴冷潮湿，为了不影响接下来的戏份，吴竞硬是忍痛没说，之后又换装拍下一场戏份。这其中化妆加换装的时间花了将近3个小时，工作人员几次想送她去医院，均被拒绝，她说拍完这点就去。最后，吴竞就这样忍着巨痛把最后一个镜头拍完才去了医院，全场工作人员被她感动不已，集体站立为她的敬业精神鼓掌。
《箭在弦上》吴竟拍打戏 断四根肋骨坚持到最后．新华网 [引用日期 2013-01-7] [1]

中山市阜沙医院党支部书记、院长
阜沙医院院长吴竞(3张)吴竞，男，汉族，1967年4月生，广东徐闻人。中山医科大学医学管理学硕士，骨外科主任医师，现任中山市阜沙医院党支部书记、院长。1991年毕业于中山医科大学，从事临床骨伤治疗工作20多年，曾分别在佛山中医院、中山东升医院、南区医院、阜沙医院等医院工作任职，是中华医学会中山骨科分会常务委员，中山市骨外科医疗事故鉴定专家库专家，高级按摩师兼市职能按摩鉴定评委。[1]
标题：回归自然
网站：回归自然
回归自然户外网简介1、回归自然户外网简介
回归自然是驴友、自助游、摄影、美食爱好者的精神家园也是  回归自然亲子活动驴友团队
的聚集地，无论是充满挑战的户外运动还是温馨的亲子活动都能在
回归自然户外网检索到。旅行攻略 、各地美食、驴友知识、户
外装备、旅游线路资料丰富。
2、回归自然户外论坛
回归自然户外论坛是福州老牌户外运动俱乐部，组织福州周边游、福建省内游、亲子游、户外运动、福州户外拓展、福州亲子游等活动。拥有真实会员上千，每周都有组织户外活动。户外领队由多名老驴友担任，熟悉福建省内的大多户外拓展和休闲路线。回归自然有机食品网1、回归自然有机食品简介
  山东回归自然有机食品股份有限公司是一家专营高品质食品，以中医养生和西医营养学为理论基础，把食品、文化、艺术有机结合，提供身心健康解决方案的服务中心。
公司长期致力于在全世界范围内寻找最优秀的诚信食品品牌，把最优质的产品组织起来，通过回归自然的连锁渠道，来满足中国日益增长的高品质食品的需求。
公司首期投资1000万元，同国内外多家著名食品企业成为成战略合作伙伴，主要经营米面粮油、肉禽蛋奶、蔬菜水果等十三个大类八百多个品种。
2、回归自然宣言
真实简单
回归自然
天地造化人
父母养育人  民以食为天 　　
品质重如山 　　
凭着良心干 　　
流着道德汗 　　
百分百真货 　　
不做假宣传 　　
农场有监控 　　
随时可查看 　　
编码身份证 　　
假一罚十万 　　
食品如人品 　　
选人是关键 　　
良人为食字 　　
品字众口传 　　
真心有天知 　　
修合无人见 　　
健康在呼唤 　　
回归大自然
队歌：回归自然
回归自然（回归自然户外网队歌）作词：黄楝  作曲：黄楝
让我们放下每天的忙碌，走向那青山深处，
鸟声婉转，朝花晨雾，阳光正洒满山路。
在这幽林漫步，抛开心中忧郁，
为这美景唱一曲，引来百鸟争鸣。
我们向天边云霞注目，别忙着踏上归途，
听山泉低吟深情祝福，我们都若有所悟。
人说山中无寒暑，无拘又无束，
闲云野鹤逍遥游，管他赢与输。
回归自我的庆祝，飘然随风起舞。
解脱后的心灵乐土，纯真的归属。2、回归自然（张飚修改版）作词：张飚作曲：黄楝
让我们放下每天忙碌，走向那青山深处，
山泉欢唱，蝴蝶飞舞，阳光正洒满山路。
在这美景漫步，抛开心中忧郁
为这快乐唱一曲，引来百鸟争鸣。
让我们放下心中忙碌，相约那青山深处
鸟儿欢唱，青山晨雾，阳光正洒满山路。
在这森林漫步，抛开心中忧郁
闲云野鹤逍遥游，心灵的净土。
回归自然的长路，随风飘然起舞。
欢声笑语洒满路，在这片乐土。
美文：回归自然
回归自然  回归自然溯溪活动　　当你厌倦了人世的纷争；当你在人生的路口徬徨，为无从选择苦恼
时；当你被友人及同事误解而心生疑惑，对生命失去信心时；当你因挫折而心灰意冷时；当你失恋、离异、遭遇生老病死、看惯人世的分分合合时，还犹豫什么呢？
把所有的负担暂时放下，打碎所有的坏心情，然后收拾一下简单的背包，背起行囊，出发吧！去到自然中，释放心情；去到自然的怀抱里，安抚那颗疲惫的心。
此时，你可以选择独行，一个人穿上舒适的旅行鞋，一身简约的运动装，将自己完全地融于自然的山山水水，一草一木之间。
你尽量地敞开心房，尽情地让心去飞，去梦，去渴望，去遐想。此时的你尤如一只花间的蝶，林中的鸟，天空中的一朵白云，山涧里的一滴溪水，你轻盈地舞，畅快地笑，尽情地歌，自由自在，无拘无束。让心与自然揉和在一起，形成一个整体，使你在自然中，自然在你中，而不是单纯地走走看看。
离你很远的感动会不期而至，你会为一朵并不知名的小花感动，仅仅是因为它虽生长在无人关注的环境下，依然努力地开放自己，为自己开着美丽的花。你会为大树下的一棵藤而叹息，为了生存，为了更接近阳光，它缠绕着树身，攀援而上。
你会想起许多文人墨客，在志不得伸，才不能展之时，退归田园，在自然中找寻一份心灵的慰藉。你可以尽情舒展思想的翅，也可以什么也不想，在自然中做一个空心人，简简单单地享受自然，亲近自然。
在自然的和谐与优美里，你会渐渐感觉心一点点变得柔软，情感一点点变得细腻，想象一点点变得丰富。在恬静的自然里，你将会重新找回那个原始的真我，重新端详自己，找回那颗平常心，从此卸下思想的背负，坦然地面对人生，轻松地看待未来，将整个的身心沉浸在无忧无虑地宁静里。回归自然的梦  回归自然露营篝火　　漂流了很久很久以后，真想能有一个静谧的港湾，让我枕着波浪轻
眠，轻眠，却不是为了收起风帆；在跋涉了很久很久以后，真想能点燃一缕软烟，围着篝火席地而坐，哑着嗓子唱歌，把悲怆的曲调轻弹。
我在很早便有了这样的梦，把自己融入自然。那里有平阔的麦野，那里有清澈的溪流。清风阵阵，鸟音啼转，看银色的飞流打着旋涡流入葱郁的森林，聆听大自然之声，感受那变幻莫测的旋律，就仿佛燥热的夏夜，忽然间袭来阵阵凉风般清爽。
淡雅的橘子兰，清莹的百合花，弥散的清香和着明朗的月光一起流淌，天高月小，水落石出，撑一支长篙，驶向斑斓处，沉醉于那一番宁静与柔和之中。
秋菊婀娜，春草绿茵，一番温柔，一番宁静，拎着轻篮，踏青去摘野花，畅然的心怀，就在一瞬间抚起悠扬的曲调，夜仿佛是摇篮中的婴儿，睡得很安详很安详，我的舒畅之感就如此仿佛水面上泛起的涟漪，逐渐扩散开来。
我时常都在那美丽的梦中徘徊不定，醒来之时又发现那梦真得很遥远，但我依旧愿化做一朵无名的花儿，点缀一方，有绿叶的陪衬，有月光的抚摩，我和蝶儿做侣，和蜂儿做伴。
我憧憬我能是天空里的一片云，我有像沙滩一样柔软的身体，有像浪花一样洁白的皮肤；我有天空蓝色的梦想，有大地阔朗的胸膛。我可以和雾儿结伴，我们一起飞，飞过高山，飞过海洋。
娉婷的花儿，你可否做我的新娘？和煦的夕阳，你可愿做我的箴友？我要将我的整个生命都融入自然，我躺在这花草铺砌的玉床上，听甲虫的歌声，听风的窃窃私语。
春天的时候，我跑到旷野上看突然间变绿了的世界，我听到大自然复苏后唱着的婉转的歌谣，鱼儿在清塘里自由自在地游，燕儿在天际中编织着彩环，和煦的阳光拥吻着山梁上的积雪，消融的冰水汇成小溪潺媛作响，那漂向天边的瓶子里，装有一个少年的梦想。
夏天的时候，我听到蝉儿的鸣声，我沿着蜿蜒的山路登上山顶，看飞流直下的白瀑，看东升而起的晨阳，清凉的山风抚着我的脸，我对着空谷呐喊，回音阵阵，我能听得到山儿均匀有力的呼吸声。
秋天的时候，我看到满山的红枫，我与花儿作别，我与蝶儿共度了最后的良宵，它们告诉我不必因为一时的荒老而伤心，只要我还能用心去感受，美丽就会时刻陪伴在我身边，让我不再孤单。
冬天的时候，满世界的雪白，就仿佛是天使银装素裹地飞到我面前，我与雪共舞，我唱着动听的歌，我相信严寒之后定会又有欣欣向荣，又有生机勃勃。
四季都都着我的梦想，我热爱我脚下的每一块土地，因为我已将自己融入自然.
标题：赵奎娥
个人信息
个人信息项目
信息
​姓名
赵奎娥
  赵奎娥
婚姻状况
已婚
  陈宝国、赵奎娥 结婚照家庭成员
丈夫：陈宝国（生日：1956年03月09日）（著名演员）
儿子：陈月末（生日：1983年07月29日）（演员）
  陈宝国、赵奎娥 恩爱夫妻

演艺经历
1956年，出生在海滨城市的赵奎娥。从小喜爱体育活动，  赵奎娥游泳、打乒乓球都是她的强项，做一名演员她却从来没有想过。
1974年，考上中央戏剧学院。她在好心的邻居的怂恿下，报考了上海戏剧学院和中央戏剧学院，不想同时收到两校的录取通知书，她只能取其一，于是，她选择了“中戏”。
1978年，她从"中戏"表演系毕业后又考入该院表演师资班继续深造，两年后毕业留校成为"中戏"的一名青年教师。
1976年开始，她便在《杨开慧》、《李尔王》等十几部中外名剧中担任女主角。不久涉足影视界，凭借着浓厚的舞台功力，她一口气参加了《人到中年》、《暂缓逮捕》、《假脸》、《昨夜的月亮》、《有这样一个民警》等十几部电影、电视剧的拍摄。
1988年，她在影片《暂缓逮捕》中，饰演女主角某化妆品公司经理李萍，这是一个为救活企业，付出了大量心血的"女强人"，但当她的情人在经商中受阻时，她又不择手段挪用公款救情人而身陷囹圄，她既坚强又多情。为演好这样一个人物，赵奎娥仔细揣摩，认真体验，把角色的复杂情感刻画得十分细腻，让观众感觉到她就是李萍。
赵奎娥不仅活跃在银幕上，也活跃在荧屏上，参加了《昨夜的月亮》、《有这样一个民警》等电视剧的摄制，因在《有这样一个民警》中成功地扮演勤劳、贤慧的女主人公而获得1989年度电视“飞天奖”最佳女配角奖。
感情生活
赵奎娥与陈宝国那段漫长的恋爱史始于大学（中央戏剧学院）时代。夫妻合影(4张)
毕业后，宝国分配到了演员剧团，奎娥则留校任教。
1982年，赵奎娥与陈宝国在结束了长达8年的爱情长跑之后，终于携手步入了婚姻的殿堂。
掐指算来，他们的婚姻已维持了30年了，不过，宝国有一点非常好，他特别能容忍，在这一点上，他很大气。
她们夫妇在圈内的口碑一直很好，也不是没有受过绯闻困扰。赵奎娥和宝国拍电视剧《咱爸咱妈》，戏里我们俩演夫妻，结局是二人分手了。有位记者发了关于这部戏的消息，没想到，有人拿这个和生活对号，竟传出了婚变的消息。
宝国经常在外面拍戏，赵奎娥在中央戏剧学院戏剧研究所工作，不拍戏的时候会经常学习，并做一些行政工作。回家之后，看看片子，读读本子，也就这些。对于家务，赵奎娥做得不多，习惯于吃大食堂，很少买菜、做饭。
话剧
赵奎娥 话剧时间
话剧
饰演角色
合作演员
​《杨开慧》　
​​​《无辜的罪人》
​陈道明
​《情人》
​李保田
​《屈原》
婵娟　
​​《黎雅王》
​​​《天国春秋》
​​2009
《黄金时代》
​​
电影
赵奎娥 电影时间
电影
饰演角色
相关信息
​《女子戒毒所》
陆虹
​​《大厂》
陈宝国之妻
​​《人到中年》
姜亚芬
​​《暂缓逮捕》
李萍
​​《假脸》
高相宜
​2003
《手机》
费墨妻子：李燕　
导演：冯小刚
​《姐姐词典》
母亲
导演：蒋钦民
剧照(17张)
个人照片(2张)
电视剧
赵奎娥 电视剧时间
电视剧
饰演角色
2003
《书香门第》
高明之妻　
​《曹雪芹》
曹母
​《爱情宝典之风筝》
张静初之母　
​《非常案件》
（客串）
​《咱爸咱妈》
罗西
​《抉择》
吴爱珍
​《耳光响亮》
何碧雪
​《潮起潮落》
简小荷
​《京城四少》
莫娘
​《莫忘那段情》
桂芝
​《风雨故园》
鲁瑞
​《全家福》
大妞　
​《铁面无私》
茹晓芊
​《胡雪岩》
慈禧太后　
​《血色浪漫》
周晓白之母：陈亦君
​《青春似火》
李山红
​《人杰》
丘莹华
​《昨夜的月亮》
曹七巧
​《有这样一个民警》
郝云芳
​《黄河纤夫》
柳漪
​《红土情》
徐秋妹　
​《雾海帆》
夏红
1992
《石门情报站》
宋玉珍
1995
《张学良将军》
于凤至
199?
《天若有情》
周桂英
1998
《南方有嘉木》
林藕初　
2000
《大宅门》
慈禧太后
2005
《京华烟云》
姚太太
2008
《穷爸爸富爸爸》
柳娅
2011
《正者无敌》
郑竹梅
2012
《大河儿女》
​赵奎娥(8张)
所获奖项
赵奎娥 所获奖项时间
奖项
作品
1986
1986年金鸡奖“最佳女主角奖”（提名）
《昨夜的月亮》
1989
1989年第十届中国电视剧飞天奖最佳女配角奖；
金盾奖最佳女主角奖；
电视全国录像片评比最佳女主角奖。
《有这样一个民警》

广告代言
赵奎娥 广告代言代言产品
合作演员
居然之家的电视广告
陈宝国

评价
赵奎娥从影十几年，饰演过性格不同的角色，  赵奎娥显示了她的表演才能和驾驭角色的能力，她凭借着敏锐的艺术感觉，表演才能和丰富的文化修养，去体验角色，刻画角色，展示角色的内心情感，她的表演细致入微，真切感人，达到了体验与体现，内心情感和外部形体运作的完美统一。
在影片《人到中年》里，她饰演二号女主角姜亚芬，这一个不满足于现状，对落实知识分子政策缺乏信心的中年女知识分子。赵奎娥注意对人物内心世界的刻画，将角色刻画的细致入微，真切动人，很好地烘托了由潘虹饰演的女主角陆文婷。
[1-5]
标题：康定翠雀花
植物形态
以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑 康定翠雀花根茎
标题：佩鲁贾
佩鲁贾市
  佩鲁贾（Perugia）是意大利中部山地省份翁布里亚（Umbria）的首府，也是一座富有文明遗迹的“前罗马时代”都市。纪元前四世纪初，罗马人征服伊特拉斯坎（Etruscan）古联邦，占领这座古城。其后将近千年中，佩鲁吉亚几经摧毁重建，规模渐趋稳定。九世纪，该城落入罗马教廷掌控，后虽有过一段独立，1540年又被划归“圣邦”。1861年，意大利王国收回主权。
佩鲁贾市保留了中世纪和文艺复兴时代的一系列建筑，远至五世纪修造的圣天使环形教堂，以及十世纪的圣彼得教堂，其间藏展着许多艺术珍品。圣伯纳德讲经礼拜堂的前脸，布满格调鲜明的15世纪文艺复兴式雕塑。游客观光名处，还包括翁布里亚考古博物馆、翁布里亚国家艺术馆。佩鲁吉亚  佩鲁贾现有的两所大学中，其中一所——佩鲁贾外国人大学（Università per Stranieri di Perugia）主要招收八方汇聚、研修经史或索求艺技的外籍学员。
俱乐部
全名 Perugia Calcio SpA
昵称 Grifoni (狮身鹫首的怪兽)
成立 1905年  2005年（重建）
主场 古里球场
容纳人数 27,663
主席 迪·马素
主教练 安东尼路·古却列度（Antonello Cuccureddu）
联赛 意大利丙组1B联赛
2007/08 意丙1B第5名
介绍
1905—19221905年佩鲁贾足球队在同弗特不拉西奥队合并之后成立了现在的佩鲁贾俱乐部。在当初的主席斯图尔特的领导下，佩鲁贾队参加了建队以来的首次足球赛事――1908年的大学锦标赛，并取得了第四名的成绩。佩鲁贾俱乐部是当初创办正式足球联赛的积极倡导者，在这方面他们可以称得上是意大利足球的先驱。
1914年俱乐部新任主席安东尼奥将队名更改为佩鲁贾社会竞技队。由于经营不善，安东尼奥在这个位置上没有能够呆多久便引咎辞职。而他的两位继任者――吉瑟皮·帕蒂奇和罗西·斯格蒂同样也没有能够整治好千疮百孔的俱乐部。球队只是在投资商马里奥·安格洛尼的入主后才逐渐恢复了元气，同时他设计出了佩鲁贾队红白色的出场队服，不久之后这两种颜色就正式成为了俱乐部的标志色。
1922年，重整河山的佩鲁贾队参加了当年的意大利足球乙级联赛，并于三年之后挤身意甲行列。在迎战他们佩鲁贾城市风光图片(12张)的首个意甲对手罗马队时，不堪一击的佩鲁贾队被罗马无情地9：1凌辱，涉世不深的球队终于切身体会到了江湖的险恶，佩鲁贾队只在意甲联赛停留了短短的一个赛季便跌入了乙级。1928—1928年布伊托尼食品集团的总裁布鲁诺·布伊托尼接手了佩鲁贾俱乐部。在他强大的财政支持下，球队的战绩开始逐渐出现起色，1932－1933赛季佩鲁贾队终于以乙级联赛亚军的身份重返意甲赛场。但不幸的是，噩梦再度上演，他们仅仅支撑了两个赛季便终因实力不济再度回到了乙级联赛之中。
接下来的岁月对于球队来说可谓不堪回首，二战结束后佩鲁贾队没有像别的一些球队那样抓住发展的大好契机挤身强队之林，反而厄运附体一般地开始了他们难以遏止的下滑道路。战争结束不久之后，佩鲁贾队便跌入了丙级联赛的深渊并长期身陷囹圄之中。球队在经过了漫漫黑夜之后终于在1966－1967赛季看见了一丝曙光并于这个赛季摆脱了丙级联赛的梦魇，这主要归功于佩鲁贾队主教练安格洛·马泽蒂的英明领导。
但起步的阶段对于爬坡的佩鲁贾队来说非常艰难，直到1975年球队才经过了艰苦卓绝的奋斗之后终于升入了意甲赛场，球队在主教练伊拉里奥·卡斯塔格内尔的率领之下赢得了当年的乙级联赛冠军。俱乐部主席弗兰科阿托马和主力球员马孔切尼、那皮、瓦尼尼、阿曼塔、索里尔、弗洛西奥以及一群斩露头角的年轻球员也都攻不可没。在接下来的连续五个赛季之内，佩鲁贾队经受住了意甲豪强们的严峻考验，1978—19791978－1979赛季他们甚至取得了联赛亚军的优异成绩，同时他们史无前例地创下了一个赛季保持不败的骄人战绩（11胜19平），这期间球队一直由功勋教练卡斯塔格内尔执掌帅位。 然而即便这个发展的黄金时期对于佩鲁贾队也并非歌舞升平的。球队一名极有天赋的年轻球员雷纳托·古力不幸英年早逝，这也成为了俱乐部一笔难以估量的损失。在1977年10月30日主场同尤文图斯队的比赛进行到下半场时，原本生龙活虎并不断佩鲁贾足球队员图片(10张)给对手造成极大威胁的古力却没有抵挡住心脏病的突然袭击轰然倒在了他为之奋斗的绿茵场上，一个小时后不治而亡，一个才华横溢的未来之星就这样湮没在尘世之中。但古力的名字却永远地留在了钟爱他的球迷心中，俱乐部将体育场命名为雷纳托·古力球场以缅怀这位牺牲在战斗岗位上的佩鲁贾球员。1981—1981年佩鲁贾队再度跌入乙级联赛，随后一系列的打击接踵而来，他们甚至一度滑落到丁级行列（C2），一穷二白的球队从此便开始了漫长的爬坡路程。球队经过各种“努力”曾经打回了丙级行列，但事后被查出俱乐部主席高奇在比赛前曾经用一匹良种马贿赂当值主裁判，于是球员们的辛苦努力都化为乌有。
随后的岁月对于佩鲁贾球迷也许并不陌生，球队的沉沉浮浮早已令他们习以为常。1995－1996赛季在赢得了乙级联赛第三名的成绩之后，佩鲁贾队重新返回了朝思暮想的意甲赛场，赛季结束该队再次降级，但一年后该队便再次重返甲级赛场，如今经过几个赛季的磨炼，该队在意甲赛场已经站稳的脚跟。
佩鲁贾这两年在亚洲的名声甚响，原因是俱乐部1999/2000赛季成功的引进了日本中场球员中田英寿，并把他塑造成世界级球星，随后成功的卖给意甲豪门罗马，大赚了一笔。本赛季佩鲁贾试图故伎重演，招入了中国球员马明宇，也许是马儿自己不争气，也许是主帅科斯米一直不相信中国球员，最终马明宇没有踢上一场正式比赛便回到了四川全兴，使得中国人圆意甲梦的希望化为乌有。
直至2004年，球队抵受不注财困，在联赛排名15名降班，翌年乙组联赛排名第4附加赛败给拖连奴降班，原球会班主破产，由新财团入主，球队易名为佩鲁贾足球会S.r.l.。
现时佩鲁贾一直浮沈于低组别联赛，曾在这球会成名的中田英寿，在2008年年初曾连同日本财团提出收购球会，但最后不了了之。
2010年，佩鲁贾由于财力所困，降入意丁。
荣誉
本土联赛
意甲:亚军:1次（ 1978/79）
意乙:冠军:1次（1974/1975）
意丙:冠军:3次（1932/1933、1945/1946、1966/1967 ）
意丙1:冠军:1次（1993/1994）
意丙2:冠军:1次（1987/1988）
本土杯赛
范察堤杯:冠军:2次（1995/96及1996/97）
巴列堤杯:冠军:1次（2006/07）
国际赛
图图杯:冠军:1次（ 2003年）
标题：山蓼
简介
山蓼，所属植物界，属多年生草本植物，高15-30厘米。茎直立，无毛，常仅有基生叶。生于海拔3100-4900米的山坡石缝、河滩砾石地

植物形态
以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑 山蓼全株 山蓼枝叶 山蓼花果
形态特征
  蓼科山蓼属多年生草本植物，高15-30厘米。茎直立，无毛，常仅有基生叶。叶肾形，纸质，长1.5-3厘米，宽2-5厘米，全缘，顶端圆钝，基部心形，具长柄;托叶鞘筒状，膜质。5-6月开花，花序圆锥状，分枝稀疏;花被片4，内轮2个果时增大并紧贴果实;外轮2个较小，伸展或反折;花梗纤细，中部有关节。瘦果
扁平，连翅成圆形，直径4-5毫米;翅薄膜质，微带红色，边缘具小齿。
生境分布
生于海拔3100-4900米的山坡石缝、河滩砾石地。分布于西藏、云南、四川、陕西、吉林、新疆。欧洲、小亚细亚、俄罗斯西伯利亚至中亚、蒙古、日本、巴基斯坦、伊朗、印度至尼泊尔、北美也有。
标题：广布红门兰
形态特征
茎植株高5––45厘米。块茎长圆形或圆球形，长1—1．5厘米，直径约1厘米，肉质，不裂。茎直立，圆柱状，纤细或粗壮，基部具1—3枚筒状鞘，鞘之上具1—5枚叶，多为2––3枚，叶之上不具或具1—3枚小的、披针形苞片状叶。[1]
叶叶片长圆状披针形、披针形或线状披针形至线形，长3—15厘米，宽0．2––3厘米，上面无紫色斑点，先端急尖或渐尖，基部收狭成抱茎的鞘。[1]
花花序具1––20余朵花，多偏向一侧；花苞片披针形或卵状披针形，先端渐尖或长渐尖，基部稍收狭，最下部的花苞片长于、等长于或短于子房；子房圆柱形，扭转，无毛，连花梗长7—15毫米；花紫红色或粉红  广布红门兰色；中萼片长圆形或卵状长圆形，直立，凹陷呈舟状，长5—7(––8)毫米，宽2．5––4(––5)毫米，先端稍钝或急尖；具3脉，与花瓣靠合呈兜状；侧萼片向后反折，偏斜，卵状披针形，长6––8(––9)毫米，宽3—5毫米，先端稍钝或渐尖，具3脉；花瓣直立，斜狭卵形、宽卵形或狭卵状长圆形，长5–––6(––7)毫米，宽3–––4毫米，先端钝，边缘无睫毛，前侧近基部边缘稍臌出或明显臌出，具3脉；唇瓣向前伸展，较萼片长和宽多，边缘无睫毛，3裂，中裂片长圆形、四方形或卵形，较侧裂片稍狭、等宽或较宽，边缘全缘或稍具波状，先端中部具短凸尖或稍钝圆，少数中部稍微凹陷，侧裂片扩展，镰状长圆形或近三角形，较宽或较狭，与中裂片等长或短多，边缘全缘或稍具波状，先端稍尖，钝或急尖；距圆筒状或圆筒状锥形，常向后斜展或近乎展，向末端常稍渐狭，口部稍增大，末端钝或稍尖，通常长于子房。花期6–––8月。[1]
植物形态
以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑 广布红门兰全株 广布红门兰根茎 广布红门兰花果
地理分布
产黑龙江、吉林、内蒙古、陕西南部、宁夏、甘肃东部、青海东部和东南部、湖北西部、四川、云南西北部至东北部、西藏东南部至南部。朝鲜半岛、日本、俄罗斯西伯利亚、尼泊尔、锡金、不丹、印度北部、缅甸北部也有。模式标本采自尼泊尔。[1]
生长环境
生于海拔500––4500米的山坡林下、灌丛下、高山灌丛草地或高山草甸中。[1]
本种提示
本种是一个广布种，它在我国四川西部、云南西北部至东北部和西藏东南部至南部山地，生长繁茂，植株众多，在一些山地局部成片分布，在同一居群中诸个体的高矮，叶片的数目、形状、宽窄，花的数目，唇瓣3枚裂片的形状及距的长短等均有相当大的变异，有时在同一花序的诸朵花中唇瓣裂片的形状也出现明显变化。我们曾检查过采自云南贡山俅江(独龙河)俞德浚19691号和云南镇康俞德浚16924号标本的部分花，其唇瓣的中裂片和侧裂片的形状变化情况如《植物分类学报》18(4)：414，fig．5(1––12)．1980中所示。我们于1966年在西藏南部聂拉木县南侧山坡(海拔3850米)考察时见到本种生于灌丛草地中颇为习见，在一处不到2平方米的稍低洼面积内出现成片分布，对其生长的80余株植物作了仔细观察：从仅具1枚叶生1朵花高仅5毫米的矮小个体和生2––3朵花的稍高个体直到具2––4枚叶生几朵至10余朵花高达20余厘米的高大个体在居群中同时出现，其叶片的宽窄、形状，花苞片的长短，唇瓣3裂片的形状及距的长短、距末端的状态等都出现一定的变化。再就1974年在西藏东南部(墨脱县海拔3000米)的铁杉林下一块大石头上成片生长的本种植物也同样观察到类似的情况。根据大量的标本材料及野外实地观察把上述一些作者认为独立的分类群归人本种我们认为是适当的。[1]
标题：贡嘎无柱兰
形态描述
茎植株高16—30厘米。块茎卵形或圆球形， 长1—1. 5厘米， 直径约1厘米， 肉质。茎直  立或近直立， 圆柱形， 光滑， 基部具2枚筒状鞘， 中部以下具1枚叶。[1]
叶叶片狭长圆形， 长5. 5—8厘米， 宽6—16毫米， 先端急尖， 基部收狭成抱茎的鞘。[2]
花总状花序具3-14朵密生的花， 长2. 5—5厘米， 花不偏向一侧； 花苞片披针形或卵状披针形， 较子房短， 最下部的有时与子房近等长； 子房圆柱形， 扭转， 无毛， 连花梗长1. 5—2(—2. 5)厘米:花较人. 直径1—2厘米:萼片带紫红色， 狭长圆形， 先端钝， 具3脉， 中萼片直立， 长7毫米， 宽3. 5毫米； 侧萼片偏斜， 张开， 稍较中萼片长； [2]
花瓣带紫红色， 直立， 卵形， 长6毫米， 宽4毫米， 先贡嘎无柱兰(17张)端钝， 具3(—5)脉， 与中萼片相靠合呈兜状； 唇瓣较大， 白色， 轮廓为宽卵形， 长13毫米， 宽13毫米， 基部具距， 靠近基部具1簇密的毛， 基部以上3裂； 侧裂片倒卵圆形， 较中裂片小， 边缘波状， 先端钝， 中裂片宽的倒卵形， 中部2裂， 边缘波状； 距圆筒状， 下垂， 长4毫米， 末端钝； [2]
蕊柱粗短； 花药直立， 卵形， 先端突尖， 2室， 药室近并行； 花粉团倒卵形， 具短的花粉团柄和粘盘， 粘盘狭卵形； 蕊噱小， 直立， 三角形； 柱头2个， 隆起， 突出， 椭圆形； 退化雄蕊2个， 小， 椭圆形。[2]
花期花期6—7月。[1]
产地分布
产于四川，(泸定贡嘎山东坡、布拖)。生于海拔2400––3800米的山坡林下。模式 标本采自四川(泸定贡嘎山)。[2]
功能用途
茎皮纤维可制人造棉或造纸；  全藤可扭制绳索。[2]
标题：截击球
简介
截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术，因而，截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
方法
截击球的后摆动作不应过大，击球点应保持在身体前方约30～60厘米，要向前迎击来球，注意拍头不要下垂，要保持拍头高于手腕，击球时手腕固定，拍子应紧握，击球时拍子不能移动。
高于网的球，截击时平击的成分可多一些，打出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，保持拍头仍然要高于或平行于手腕，以利身体重心的稳定。截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以用截击打法回出短球，这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。
上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球，因此站位的选择是很重要的。一般要站位于对方破网的直线和斜线之间所形成夹角的平分线上，并多注意保护直线空当。正手截击动作方法1、当对方球飞来时，迅速上前。
2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。反手截击动作方法1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
标题：摩法
【名词解释】
用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，做环形的、有节律的摩动手法称摩法。有指摩法和掌摩法两种
摩法
推拿手法名。即用手掌面或手指指面贴附于治疗部位。以腕关节连同前臂作轻缓而有节律的盘旋摩擦。用手掌进行者称摩擦法，用手指进行者称指摩法。有理气和中，活血止痛，散瘀消积的功效。常用于消化道疾患及软组织急性损伤者。《医宗金鉴·正骨心法要旨》：“摩其壅聚，以散瘀结之肿。”《内功图说·分行外功》：“两手摩腹，移行百步，除积滞。”摩法是推拿手法中运用最早的手法之一。
[动作要领]
（1）腕关节放松，指掌关节自然伸直，着力部位紧贴体表。
（2）前臂连同腕部做缓和协调的环旋抚摩活动。
（3）顺时针或逆时针方向均匀往返操作，临床一般顺时针摩，缓摩为补法，逆时针摩、急摩为泻法。
[作用]
本法具有益气和中，消积异滞，疏肝理气，调节肠胃，活血散淤，消肿止痛等功能。
[适用部位]
本法适合于胸腹部、胸肋部、颜面部。
[临床应用]
本法刺激轻柔和舒适，临床上常配合揉法、推法、按法等以治疗胸脘胀满、脘腹疼痛、泄泻、便秘、消化不良、月经不调、痛经、失眼等症。
标题：拉力赛
简介
拉力赛的每一站比赛通常为3天，在事先设定好的赛道上划出了20—30处被称为SS（SpecialStage）世界拉力锦标赛精彩瞬间(6张)的赛段，每个赛段最短3公里，最长可达30公里。赛车选手驾驶赛车以最快速度通过赛段以决出比赛名次。当然，比赛的主办者必须对赛段进行最严格的管理，除萨法利拉力以外，拉力赛的各个赛段都严禁其他车辆通行。在各赛段上每隔2—3分钟有一辆赛车出发投入比赛。拉力赛车与F1等场地汽车比赛的最大区别在于，错开时间出发的赛车选手们是在完全看不见竞争对手的情况下进行比赛的。另外，拉力赛车都配备一名领航员，坐在副驾驶席上的领航员通过被称做“PaceNote”的比赛路线图为赛车选手指示前进方向。选手们在领航员的配合之下，任凭大雾弥漫或者雨雪交加，以超乎人们想象的速度驶过每一处弯道，最终那些能够征服大自然重重障碍，以最短时间完成比赛的选手将赢得胜利。
主要赛事
国际汽车拉力赛每年设有世界拉力锦标赛(16站)、欧洲拉力锦标赛(11站，难度系数分20/10/5/2)、亚洲拉力锦标赛(6站)、非洲拉力锦标赛(5站)、中东拉力锦标赛(6站)等众多大型国际赛事,当然我们中国也有自己的拉力赛事--全国汽车拉力锦标赛CRC2011达喀尔拉力赛第2赛段精彩瞬间(9张)国际汽车联合会（FIA）组织的拉力赛主要有世界拉力锦标赛（World Rally Championship）
欧洲拉力锦标赛（European Rally Championship）
欧洲车手拉力赛（European Rally Cup for Drivers）
欧洲地区拉力赛（Regional European Rally Cups）
非洲拉力锦标赛（African Rally Championship）
中东拉力锦标赛（Middle East Rally Championship）
亚太拉力锦标赛（Asia-Pacific RallyChampionship）
亚洲区拉力锦标赛（Asian ZoneRallyChampionship）阶段、赛段、行驶路段、重组、封闭停车场阶 段：是指赛车自封闭停车场出发，经过一天的比赛返回封闭停车场为一个阶段。
赛 段：是用于记录赛手成绩的竞速路段。每个赛段长度为2－30公里、全封闭、每一阶段为同一 路面类型（沥青或砂石）可重复使用。
行驶路段：在赛事时间控制范围内，除赛段以外通过路线。
重 组：为了使比赛组织紧凑，组织者可设重组，重组区视同为禁区，在入口处和出口处应设时间 控制点，赛员在重组区内停留的时间可以不同，以便整个赛事可以按时进行并且把正在 比赛的赛员集合到一起。
封闭停车场：在此地区内不得进行维修或接受外界援助。级别的划分所有参加全国汽车拉力锦标赛的赛车均需经过符合国际汽联和中国汽车运动联合会批准的改装，
并按照改装级别分为：2011达喀尔拉力赛第7赛段精彩瞬间(9张)
N组：批量生产的有限制改装的赛车。
依照排量分为：
N1 1400cc以下（含）
N2 1400cc-1600cc（含）
N3 1600cc-2000cc（含）
N4 2000cc以上
S组：在中华人民共和国境内批量生产的有限制改装的赛车。
依照排量分为：
S1 1000cc以下（含）
S2 1000cc-1400cc（含）
S3 1400cc-1600cc（含）
S4 1600cc-2000cc（含）
1.6L杯（超级千六杯）：参加1.6L杯赛的车辆，无论使用N组或S组赛车，都应满足排气量在1600cc以下、自然吸气、二轮驱动的技术要求。
国内拉力赛论坛
1.WRC之家专业的拉力赛车运动社区，专注于WRC世界拉力锦标赛（见扩展阅读）      2010年，“全国汽车拉力锦标赛”改为“中国汽车拉力锦标赛”
名称修改原因：中国汽联以前将全国汽车拉力锦标赛的每个分站赛（亚太除外）均向国际汽联注册为地区性赛事，因此将“全国”改为“中国”更为妥当。
标题：梅兰妮·茜瑞
【个人资料】
法文姓名：Mélanie Thierry
英文姓名：Melanie Thierry
出生年月：1981年7月17日
出生地：法国圣杰曼-昂-雷
身高：160公分
【参演电影 】

2001年12月在巴黎的卡琳戏院进行了首次舞台剧（Crime et Chatiment）演出
1996年从影至今共出演影视剧20余部
梅兰妮·蒂埃里（Mélanie Thierry）参与的影片：
《巴比伦A.D. Babylon A.D. 》 (2008) ...Aurora
《 Chrysalis 》 (2007) ...Manon Brügen
《 Pardonnez-moi 》 (2006) ...Nadia, la soeur cadette
《 Chrysalis 》 (2006) ...Manon Brügen
《 The Half Life of Timofey Berezin 》 (2006) ...Oxsana
《 Ecorchés 》 (2005) ...Léa
《 Enfant de l'aube, L' 》 (2004) ...Camille
《 Passage(s) 》 (2004) ...Hannah
《 "Charles II: The Power & the Passion" 》 (2003) ...Louise de Kéroualle
《 Jojo la frite 》 (2002) ...Camilla
《 Ne m'appelle plus BB 》 (2002) ...Betty
《 15 août 》 (2001) ...Julie
《 Canone inverso - making love 》 (2000) ...Sophie Levi
《 Quasimodo d'El Paris 》 (1999) ...Esméralda/Agnes
《海上钢琴师 Leggenda del pianista sull'oceano, La 》 (1998) ...The Girl
标题：美味豆腐
肉片豆腐卷
吃火锅时，人们常会剩下一些肉片，利用这些肉片可以做一道非常简单又好吃的肉片豆腐卷。
主料：豆腐猪肉或牛肉作料：生抽酱油料酒 淀粉 白糖
1)首先，把豆腐切成薄片，长度跟涮肉片的大概一致，宽度则和一片口香糖宽度差不多。
2)选择肉类，最好是猪肉或牛肉。写好肉片，把肉片平铺在案板上，把豆腐片放在肉片的一端，然后，用肉片卷起豆腐。
3)接着，把卷好的肉片豆腐卷都摆到浅盘子上，在上面浇上生抽酱油、料酒、少许淀粉和少许白糖调好的汁，腌10-15分钟。腌制过程中要翻一次面。
4)煎锅里放上少许油，油到七至八分熟时，把腌好的肉片豆腐卷轻轻沿锅边放进去，用小火慢慢煎，至豆腐卷的两面都成漂亮的金黄色，盛出摆盘即可。
酿三角豆腐
主料：豆腐虾肉作料：辣酱芝麻
1)盒豆腐切成4个大小相等的方形豆腐块儿。取一块儿，沿着对角线切开，得到2个三角形。将三角形立起 来，底边接触案板，竖切三刀，就切出4片厚薄相等的小三角块儿了。
2)在一片三角形的豆腐上，抹上拌好的虾肉馅，上面盖上另一片豆腐，然后，再抹上一层肉馅儿，再一层豆腐，四片豆腐为一组，之间夹上三层肉馅儿。
3)把豆腐放入蒸锅蒸熟。
4)用蒸豆腐流出的汁水，加一些辣酱，拌匀，浇在酿好的豆腐上，撒熟芝麻。
虾皮锅塌豆腐
主料：豆腐 配料：鸡汤 虾皮 面粉 葱 姜作料：料酒 盐 香油
1)鸡汤半碗、料酒一匙、盐适量、香油少许调成味汁，加入洗净的虾皮。葱末、姜末备用。
2)鸡蛋打散成蛋液，另取一只盘子放入面粉。
3)豆腐切片后，先沾上面粉，然后再裹上蛋液。
4)把沾了面粉和蛋液的豆腐片双面都煎成金黄色。
5)豆腐煎好之后，在锅里摆好，调味汁浇在豆腐上，撒上葱姜末，中小火，塌至汁尽豆腐入味就好啦。
金果绿叶
主料：肉馅豆腐 配料：鸡蛋
1)肉馅中加入一个生鸡蛋，以及洋葱碎、生抽酱油，盐，糖，料酒，白胡椒粉，香油，把肉末顺着一个方向用筷子搅打匀。
2)把肉馅儿填入油豆腐里。
3)锅里热一点点油，把油豆腐塞了肉馅儿的一面紧贴锅面，中小火煎一至肉馅儿金黄。
4)把肉馅儿的一面翻到上面，取一小碗鸡汤，加一点酱油，糖，搅匀之后，倒入锅里。
5)转小火，慢慢把汤汁焖干，使油豆腐入味。同时准备一些生菜叶子，把焖好的每一块豆腐塞肉放入一片生菜叶子里，装盘就好了。
韩式牛肉豆腐汤
主料：豆腐 牛肉 配料：裙带菜或海带
1)牛肉一小块，切薄片，用生抽酱油腌上。嫩豆腐一盒切成大块儿。
2)锅加热，倒入香油，油温热的时候，倒入牛肉片，翻炒变色。加3杯水和2大匙料酒，盖上锅盖，烧开。用勺子撇去浮沫。
3)放入豆腐和一把干的裙带菜，也可以用切成小片的海带代替。再加一点点盐、胡椒粉和糖，盖上盖子，烧开后，转中小火，煮5分钟。
4)汤盛出时撒上点儿炒好的芝麻
金银豆腐
原料豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
核桃豆腐丸
原料豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。制法将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
杏仁豆腐
原料主料：杏仁25克，冻粉15克。 　配料：江米25克，蛋清1个。 　作料：白糖200克做法1、将杏仁用温水泡开，把二层皮剥掉，用刀拍碎。江米淘净后泡约半小时，捞出研成泥（如量大可用小磨碾成汁），添凉水50克解开，用布将汁滤出。
2、碗内添水100克，放入冻粉、杏仁汁上笼，用大武火蒸化，取出搅匀，倒在净盘内，放入冰箱里冷冻凝固。
3、锅放火上，添水500克，将糖倒入化开，同时将鸡蛋清打散倒入，沸起时撇去浮沫，盛入海碗内，放入冰箱。
4、待杏仁豆腐凝固后取出，坡刀改成象眼块，待糖水在冰箱内冻凉后，将杏仁豆腐块倒入糖水内，形如豆腐，浮在糖水上面。特点汤凉甜，豆腐入口即化。