标题：张继科
运动生涯
1993年（5岁）开始跟随父亲学打球
  张继科获得2008全锦赛男单冠军2000年进入山东鲁能乒乓球队
2002年3月进入国家二队，朝鲜公开赛团体冠军。
2003年1月进入国家一队。
2004年亚洲青少年锦标赛团体冠军，后因违反队规被下调省队。
2005年全国优秀青少年调赛单打冠军，全运会双打第7名。
2006年重返国家一队。
2007年参加萨格勒布世乒赛，与姚彦打混双，第二轮输给德国的苏斯/沃西克，成为混双最早出局的中国组合。
2008年是张继科崭露头角的一年，在奥运会之后开幕的乒超联赛中，张继科表现抢眼，他作为山东鲁能的头号主力出场，长时间占据了胜率榜的前三位。2008 年年底的全国锦标赛上，张继科更是一鸣惊人，在与王皓等人合作以全胜战绩为解放军队获得男团冠军之后，张继科在男单比赛中连胜马琳、王励勤和王皓三名奥运冠军，一举获得男单冠军。[1]
2009年的开局对张继科来说并不美妙，由于在横滨世乒赛队内选拔赛中不服从教练的暂停安排，他失去了参加西亚两站公开赛的机会，世乒赛也没有得到单打机会。不过从下半年开始，张继科在2010年世乒赛团体赛(15张)张继科开始重新出发，出战团体世界杯让他成为世界冠军，之后还获得了亚锦赛的男团冠军等荣誉。不过在单打赛场，他却被同龄的马龙和比自己小一些的许昕压制，亚锦赛与东亚运动会都在男单赛场屈居第二。2009年横滨世乒赛男双第三名（与郝帅）、混双亚军（与木子）；中国公开赛苏州站男双亚军（与许昕）；世界杯男团冠军；亚洲锦标赛男单亚军；东亚运动会男单亚军。
2010年张继科的开局不错，第二次队内选拔赛就获得了参加世乒赛的资格，还在亚洲杯上拿到了自己的第一个国际比赛单打冠军。在莫斯科世乒赛上，张继科在半决赛和决赛都得到了宝贵的出场机会，为中国队的夺冠立下不小的功劳；2010年卡塔尔公开赛亚军；科威特公开赛男双冠军（与马龙）；德国公开赛男双亚军（与郝帅）；亚洲杯冠军。2010年8月22日在苏州举行的国际乒联巡回赛中国公开赛中，张继科4:3力克马琳首夺巡回赛男单冠军。2010年九月国际乒联最新排名张继科就上升2位排名第三，探花位置创下其职业生涯新高。2010年德国世界杯单打亚军。[2-4]
2011年第51届荷兰鹿特丹世乒赛男子双打四强（与王皓）。2011年第51届鹿特丹世乒赛男单冠军，并且将自己的球衣撕成两半。2011年6月7日顺利入围中国乒乓球队公布的2012年伦敦奥运会单打名单。2011年巴黎世界杯单打冠军（此前只有1991年的佩尔森和95年的孔令辉曾经在同一年包揽世乒赛和世界杯冠军，张继科成为第三个实现这一壮举的人）。2011年英国伦敦国际乒联总决赛男单亚军，同时和马琳获得了男双冠军。2011年北京时间12月1日消息，12月的国际乒联排名在本月的第一天就更新了，男单方面最显著地变化就是张继科继续上升，他超越了王皓，来到了职业生涯最高的第二位。  张继科
2012年现在，众人在提到张继科时，总是用“藏獒”与“血性”两词去形容他，但如今的张继科除了拥有令对手惧怕的冲劲之外，他也在逐渐提升自己的稳定性。2012年伦敦奥运会乒乓球男单决赛张继科以4比1战胜王皓夺冠，取得了金牌，也实现了世锦赛、世界杯、奥运会三项冠军的大满贯。张继科此番封王，创造收获大满贯的个人最快纪录（445天），成为中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后第三位大满贯选手。获胜后的张继科激动地跑到场外，并亲吻冠军领奖台。[5]
很多运动员在成名之后选择在演艺圈发展，但张继科却认为就算有一天退役，也不会选择进演艺圈。“到了后来就麻木了，觉得挺不真实的。运动员的价值永远在赛场上。当明星再牛，也不可能让五星红旗升起，没有这种荣誉。”张继科这样说道。[6]
2013年，北京时间2013年1月27日，澳大利亚公开赛，头号种子伦敦奥运新科冠军张继科惨遭爆冷，3-4不敌日本选手高木和卓，北京时间2013年2月20日，科威特公开赛，张继科4—2战胜队友马龙，夺得新赛季首冠，并与马龙的男双组合负于许昕闫安，获得男双亚军，北京时间2013年2月25日，卡塔尔公开赛，张继科因伤退赛，与马龙获得男双亚军
资料
【球板配置】：底板Butterfly VISCARIA(蝴蝶王横拍版）
【正手套胶】：红双喜DHS 蓝海绵狂飚Ⅲ  张继科
【反手套胶】：蝴蝶TENERGY 64
【爱好】：唱歌、逛街 
【名字来历】：张继科的父亲是乒乓球运动员，却对足球情有独钟，连“继科”这名字的来历也是源于巴西足球的著名球星“白贝利”济科的谐音。
【乒超所属俱乐部】：山东鲁能·中电装备[7]
【主管教练】：肖战
【血型】：O型
【星座】：水瓶座
【属相】：龙（1988年2月16日 立春过后的生肖属相是根据中国农历计算）[8]
【现居城市】：北京
【出生地】：山东青岛
【毕业院校】： 天津科技大学
【粉丝昵称】：蝌蚪
【别名】：藏獒
【喜欢的城市】：香港，因为那是购物天堂。
【喜欢的颜色】：黄色和黑色
【喜欢的饮料】：啥都喝，不带气的就行。 
【最害怕的动物】：老鼠
【最爱吃的菜】：什么都吃，主要喜欢一些偏辣的食品。
【最想去的地方】：国外啊，我想去瑞士。因为有手表。
【讨厌的人】：斤斤计较的那种，自私的。
【性格的弱点】：有的时候有些事分寸把握不太好，经常会眼高手低。
【人生的意义】：我觉得吧，人生得有自己的理想和目标吧，不能每天都在恍惚当中，得有追求！
【首次世界排名第一】：获得韩国公开赛获得冠军以及中国公开赛四强后.张继科世界排名首次第一。
【15个月大满贯】：2011年鹿特丹世乒赛单打冠军、2011年巴黎世界杯单打冠军、2012年伦敦奥运会单打冠军
【世界冠军】：8个、2009年、2010年团体世界杯、2010年、2012年团体世锦赛、2012年奥运会团体、2011年鹿特丹世锦赛男单、2011年巴黎世界杯男单、2012年伦敦奥运会男单。
特点
1.发球
张继科的发球以逆向发球为主，其技术要求比  张继科发球较高，可实战运用的效果也同样比较高。每个人的发球特点是不同的，张继科在逆向发球时首先身体前倾，发球时站位与球台成90度角度，引拍时大臂抬至高点，肘部抬高，当球下落到右胸部时以摩擦为主击球的中下部，与此同时手腕往上抖动。这样发出来的球具有强烈的旋转。对方只能发力搓，否则会造成下网。[9]
2.反手侧拧
张继科的反手侧拧技术可以说是张继科的制胜法宝，虽然近年来很多选手都纷纷采用这项技术，但张继科将这项技术发挥至极致。这项技术有效地解决了反手接发下旋短球如何进攻的问题，使接发球一方在前三板不至于直接陷入被动。张继科的反手侧拧技术与欧洲选手相比有些区别：从击球质量来看，张继科侧拧的速度更快，弧线更低，落点更为刁钻，从技术动作来看，击球动作更为简洁。在进行台内侧拧练习时需要全身协调发力，尤其要注重手臂及手腕的小动作，以提高击球质量。[9]
3.正手相持
所谓得正手者得天下，在51届世乒赛半决赛中，张继科用强大的正手攻击将德国战车打得一败涂地。张继科的正手速度与力量并不是最大的，他的主要优点在于相持中的变化，这种变化体现在力量、速度以及旋转的变化上。[9]
活动
时间
名称
2009年06月21日
中央台专访
2010年05月21日
我的奥林匹克（采访多期）
2010年06月10日
《济南时报》
2010年11月20日
腾讯网《第一时间》
2010年11月21日
《网易》（亚运专访）
2010年11月21日
广东卫视《非常亚运会》
2011年03月04日
5+专访
2011年05月21日
中央电视台《体育星探》
2011年05月23日
《非常向上》
2011年06月11日
《体坛风云会》专访
2011年06月14日
海夫乒乓王国（深度对话）
2012年04月06日
《风云会》（多特蒙德世锦赛）
2012年04月19日
“中国节拍”活动（与郭晶晶、陈一冰、罗薇、张洁共同出席）
2012年04月28日
走进“光明日报社”
2012年05月13日
cctv5《人在奥运年》
2012年08月10日
做客《金牌第一时间》
2012年08月10日
做客《中国之家》
2012年08月10日
做客腾讯网前方直播室
2012年08月11日
做客《冠军面对面》
2012年08月11日
做客《奥运风云会》
2012年08月13日
参加伦敦奥运会闭幕式
2012年08月13日
"成都大熊猫出租车跑奥运"公益活动
2012年08月19日
全新朗逸耀世盛典
2012年08月24日
中国金牌运动员代表团访港：奥运精英大汇演
2012年08月27日
“我们的骄傲——国家奥运金牌运动员澳门联欢会”
2012年08月29日
浙江卫视《超越英雄汇》
2012年08月29日
"香港电台普通话台"独家对话伦敦奥运冠军系列访问
2012年08月31日
昆明理工大学交流活动
2012年09月02日
山东电力集团公司鲁能乒乓球奥运表彰会
2012年09月02日
济南鲁能乒乓球俱乐部扩建改造竣工启用仪式
2012年09月02日
济宁系列活动及采访
2012年09月02日
做客济宁新闻大厦
2012年09月03日
做客东方圣城网
2012年09月04日
录制湖南卫视《天天向上》伦敦奥运冠军
2012年09月08日
李宁新品新闻发布会
2012年09月08日
燕京啤酒欢迎仪式
2012年09月11日
出席天津大运会比赛现场
2012年09月20日
黄石伦敦奥运会乒乓球庆功会
2012年09月21日
黄石市万人乒乓球决赛比赛现场
2012年09月21日
金鹰家电商场长虹电视助阵活动
2012年09月22日
安踏2012CCTV体坛风云人物年度评选启动仪式
2012年09月23日
西粤京基城与京基业主和湛江市民互动活动
2012年09月23日
第三届湖北黄石万人乒乓球赛总决赛颁奖仪式
2012年09月26日
"2012 361°中国乒乓球超级联赛重装上阵"新闻发布会
2012年09月27日
美国芝加哥国际乒乓球节
2012年09月27日
出席西博会活动
2012年09月30日
中央3套《万家邀明月一起过中秋》特别节目[10]
2012年10月16日
起亚K3上市发布会
2012年10月18日
2012年乒超联赛开幕式[11]
2012年10月23日
《体育世界》专访
2012年11月01日
碧桂园集团总裁会见中国乒乓球队奥运冠军团活动
2012年11月03日-05日
第25届大学出版社图书订购会签售和互动活动[12]
2012年12月10日
cctv5《体育人间》
2012年12月16日
品格名士年度颁奖盛典
[13]
获奖记录
省级赛▪1999   山东省乒乓球男子单人   冠军   （获奖）▪1998   山东省乒乓球男子单人   冠军   （获奖）▪1997   山东省乒乓球男子单人   冠军   （获奖）国内赛▪2005   全国优秀青少年乒乓球调赛男子单人   冠军   （获奖）▪2001   全国少年总决赛男子团体   冠军   （获奖）▪2000   全国乒乓球南北赛区总决赛男子单人   冠军   （获奖）▪2000   全国乒乓球北方赛区少年男子单人   冠军   （获奖）全运会/城运会▪2009   第11届   中华人民共和国全国运动会乒乓球男子团体(解放军队)   冠军   （获奖）▪2009   第11届   中华人民共和国全国运动会乒乓球男子双人 (张继科/王皓)   第7名   （获奖）▪2009   第11届   中华人民共和国全国运动会乒乓球男子单打   第7名   （获奖）▪2007   第6届   中华人民共和国城市运动会男子团体(青岛)   第8名   （获奖）▪2007   第6届   中华人民共和国城市运动会男子单打   第4名   （获奖）▪2007   第6届   中华人民共和国城市运动会男子双打(张继科/周鑫)   冠军[14]   （获奖）▪2005   第10届   中华人民共和国全国运动会乒乓球男子双人   第7名   （获奖）全国锦标赛▪2012   全国乒乓球锦标赛男子团体(山东队)   八强   （获奖）▪2012   全国乒乓球锦标赛男子双人(张继科/方博)   亚军   （获奖）▪2012   全国乒乓球锦标赛男子单人   四强[15]   （获奖）▪2012   全国乒乓球锦标赛混合双打(张继科/陈梦)   四强   （获奖）▪2011   全国乒乓球锦标赛男子团体(解放军队)   八强   （获奖）▪2011   全国乒乓球锦标赛男子单人   四强   （获奖）▪2010   全国乒乓球锦标赛男子双人(张继科/马琳)   四强   （获奖）▪2010   全国乒乓球锦标赛男子单人   冠军   （获奖）▪2008   全国乒乓球锦标赛男子单人   冠军   （获奖）▪2008   全国乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2007   全国乒乓球锦标赛男子单人   季军   （获奖）▪2007   全国乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2007   全国乒乓球锦标赛男子双人(张继科/周斌)   季军   （获奖）▪2006   全国乒乓球锦标赛男子单打   第5名   （获奖）乒超联赛▪2011   361°中国乒乓球超级联赛男子单打   冠军[3]   （获奖）▪2011   361°中国乒乓球超级联赛男子团体(山东鲁能俱乐部)   四强   （获奖）▪2010   361°中国乒乓球超级联赛男子双人(张继科/王皓)   四强   （获奖）▪2010   361°中国乒乓球超级联赛男子单打   MVP   （获奖）▪2010   361°中国乒乓球超级联赛男子团体(山东鲁能俱乐部)   冠军   （获奖）▪2009   361°中国乒乓球超级联赛男子单打   亚军   （获奖）▪2009   361°中国乒乓球超级联赛联赛男子团体(山东鲁能俱乐部)   季军   （获奖）▪2008   361°中国乒乓球超级联赛男子团体 (山东鲁能俱乐部)   季军   （获奖）▪2005   361°中国乒乓球超级联赛男子团体(山东鲁能俱乐部)   冠军   （获奖）队内选拔赛▪2011   “直通鹿特丹”队内选拔赛   总冠军   （获奖）▪2010   “直通莫斯科”队内选拔赛第二阶段   冠军   （获奖）▪2009   “直通横滨”队内选拔赛第一阶段   第九名   （获奖）▪2009   “直通横滨”队内选拔赛第二阶段   第三名   （获奖）亚洲运动会/东亚运动会▪2010   第16届   广州亚运会乒乓球男子团体   冠军   （获奖）▪2010   第16届   广州亚运会乒乓球混合双人(张继科/丁宁)   八强   （获奖）▪2010   第16届   广州亚运会乒乓球男子双人(张继科/王皓)   冠军[2]   （获奖）▪2009   第5届   香港东亚运动会乒乓球男子单人   亚军   （获奖）▪2009   第5届   香港东亚运动会乒乓球男子双人(张继科/许昕)   冠军   （获奖）▪2009   第5届   香港东亚运动会乒乓球男子团体   冠军   （获奖）亚洲青少年锦标赛▪2004   亚洲乒乓球青少年锦标赛混合双人(张继科/丁宁)   亚军   （获奖）▪2004   亚洲乒乓球青少年锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2002   亚洲乒乓球青少年锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2002   亚洲乒乓球青少年锦标赛男子单打   亚军   （获奖）世界青少年锦标赛▪2002   世界乒乓球青年锦标赛男子单打   冠军   （获奖）亚洲锦标赛▪2012   澳门亚洲乒乓球锦标赛男子双打(张继科/马琳)   十六强   （获奖）▪2012   澳门亚洲乒乓球锦标赛男子单打   亚军   （获奖）▪2012   澳门亚洲乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2009   亚洲乒乓球锦标赛混合双打(张继科/丁宁)   亚军   （获奖）▪2009   亚洲乒乓球锦标赛男子双打   亚军   （获奖）▪2009   亚洲乒乓球锦标赛男子单打   亚军   （获奖）▪2009   亚洲乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）亚洲杯▪2010   第23届   亚洲杯乒乓球赛男子单人   冠军   （获奖）▪2009   第22届   亚洲杯乒乓球赛男子单人   季军   （获奖）国际乒联职业巡回赛(公开赛)[16]▪2013   国际乒联职业巡回赛科威特公开赛男子单人   冠军   （获奖）▪2013   国际乒联职业巡回赛奥地利公开赛男子单人   八强   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛匈牙利公开赛男子单人   八强   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛匈牙利公开赛男子双人   亚军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛斯洛文尼亚公开赛男子单人   冠军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛斯洛文尼亚公开赛男子双人   冠军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛韩国公开赛男子双人(张继科/王皓)   亚军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛韩国公开赛男子单人   冠军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛中国上海公开赛男子双人(张继科/马琳)   亚军   （获奖）▪2012   国际乒联职业巡回赛中国上海公开赛男子单人   四强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛德国公开赛男子单人   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛德国公开赛男子双人(张继科/郝帅)   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联阿联酋公开赛男子单人   八强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛阿联酋公开赛男子双人(张继科/马琳)   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛中国深圳公开赛男子双人(张继科/马琳)   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛中国苏州公开赛男子单人   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛中国苏州公开赛男子双人(张继科/马琳)   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛奥地利公开赛男子单人   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛奥地利公开赛男子双人(张继科/马琳)   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛瑞典公开赛男子单人   八强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛英国公开赛男子单打   十六强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛中国深圳公开赛男子单打   十六强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛瑞典公开赛男子双打(张继科/马龙)   十六强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛斯洛文尼亚公开赛男子单打   四强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛斯洛文尼亚公开赛男子双人(张继科/王皓)   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛英国公开赛男子双人(张继科/许昕)   冠军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛卡塔尔公开赛男子单人   四强   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回赛卡塔尔公开赛男子双人(张继科/马琳)   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回总决赛男子单人   亚军   （获奖）▪2011   国际乒联职业巡回总决赛男子双人(张继科/马琳)   冠军   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛德国站男子双人(张继科/郝帅)   亚军   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛德国站男子单人   四强   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛中国苏州站男子单人   冠军   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛科威特站男子双人(张继科/马龙)   冠军   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛科威特站男子单人   四强   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛卡塔尔站男子双人(张继科/马龙)   八强   （获奖）▪2010   国际乒联职业巡回赛卡塔尔站男子单人   亚军   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛中国站男子单人   八强   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛总决赛男子单人   季军   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛丹麦公开赛男子单人   四强   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛中国天津公开赛男子单人   四强   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛中国天津公开赛男子双人(张继科/王皓)   四强   （获奖）▪2009   国际乒联职业巡回赛中国苏州公开赛男子双人(张继科/许昕)   亚军   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛卡塔尔站男子双人(张继科/马龙)   亚军   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛卡塔尔站男子单人   四强   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛科威特站男子双人(张继科/陈玘)   亚军   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛日本公开赛男子单人   八强   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛中国长春公开赛男子单人   四强   （获奖）▪2008   国际乒联职业巡回赛科威特站男子单人   四强   （获奖）▪2003   国际乒联职业巡回赛新西兰公开赛男子单打   冠军   （获奖）▪2002   国际乒联职业巡回赛朝鲜公开赛男子团体   冠军   （获奖）世界杯▪2011   巴黎乒乓球世界杯男子单人   冠军   （获奖）▪2010   阿联酋乒乓球世界杯男子团体   冠军   （获奖）▪2010   阿联酋乒乓球世界杯男子单人   亚军   （获奖）▪2009   奥地利乒乓球世界杯男子团体   冠军   （获奖）世乒赛▪2012   第51届   多特蒙德世界乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2011   第51届   鹿特丹世界乒乓球锦标赛男子单人   冠军   （获奖）▪2011   第51届   鹿特丹世界乒乓球锦标赛男子双人(张继科/王皓)   四强   （获奖）▪2010   第49届   莫斯科世界乒乓球锦标赛男子团体   冠军   （获奖）▪2009   第48届   横滨世界乒乓球锦标赛男子双人(张继科/郝帅)   季军   （获奖）▪2009   第48届   横滨世界乒乓球锦标赛混合双人(张继科/木子)   亚军   （获奖）▪2007   第46届   萨格勒布世界乒乓球锦标赛混合双打(张继科/姚彦)   三十二强   （获奖）奥运会▪2012   第30届   伦敦奥林匹克运动会乒乓球男子团体   冠军[17]   （获奖）▪2012   第30届   伦敦奥林匹克运动会乒乓球男子单人   冠军   （获奖）省内表彰▪2012   “鲁能体育杰出贡献奖(集体)”荣誉称号   鲁能乒乓球俱乐部   （获奖）▪2012   “鲁能体育杰出贡献奖(个人)”荣誉称号   （获奖）▪2012   振兴山东体育突出贡献奖   青岛市体育局   （获奖）▪2012   "山东省先进个人"荣誉称号[18]   （获奖）▪2011   青岛十佳运动员   （获奖）▪2010   青岛十佳运动员   （获奖）▪2008   青岛十佳运动员   （获奖）国内表彰▪2012   中国十佳运动员   （获奖）▪2012   “国家电网公司特等劳动模范”荣誉称号   （获奖）▪2012   中国青年五四奖章[19]   （获奖）▪2012   全国五一劳动奖章   （获奖）▪2012   中国青年五四奖章集体[19]   中国乒乓球队   （获奖）▪2011   “新华社”评 中国十佳运动员   （获奖）▪2011   第1届   中央企业青年五四奖章   （获奖）赛事表彰▪2012   《乒乓世界》年度人物   （获奖）▪2012   体育运动荣誉勋章   （获奖）▪2012   第51届   世乒赛团体赛MVP   （获奖）▪2011   "乒乓风云"年度人物[20]   （获奖）▪2011   《乒乓世界》年度人物   （获奖）▪2011   安踏体坛风云人物最佳男运动员   （提名）▪2011   第2届   “金球拍”国内比赛最佳运动员   （获奖）▪2011   乒超联赛最佳男运动员   （获奖）▪2010   乒超联赛最佳男运动员   （获奖）其它荣誉▪2012   品格名士年度人物--体育名士[21]   （获奖）累计冠军【单打】：公开赛[16]5个，世乒赛1个，世界杯1个，奥运会1个[19-20]
形象大使
时间
名称
2012年
山东体彩[22]

个人突破
再夺冠军荷兰鹿特丹见证了一个青岛小伙梦想的实现。在备受关注的世乒赛男单决赛中，张继科以4:2击败了卫冕冠军、世界排名第一的王皓，终于迎来了他职业生涯中的首个世乒赛男单冠军。兑现了自己赛前要拿“世乒赛金牌”诺言的同时，张继科也成为青岛乒乓球历史上的首个世锦赛冠军。[1]比赛状态  张继科在决赛场上，但这却是张继科第一次站在世乒赛男单决赛场上。紧张谁都会有，但是从踏上决赛的赛场的那一刻，紧张已经无从考虑，张继科的眼里只有冠军奖杯。比赛开始后，虽然张继科进入状态稍慢，接发球控制得不够严密，但还是以10：8拿到局点。王皓虽然连扳两分，不过张继科顶住压力还是以12：10艰难赢得开门红。随后，张继科复制了此前的状态，以11:7再下一城。不过，随后两局中卫冕冠军开始发力，以11:6、11:9扳回两局，与张继科大比分战成2平。进入第五局，张继科重振旗鼓，虽然在领先的情况下四度被王皓追平，不过张继科并没有乱了阵脚，而是在多拍相持环节占据了主动，连得5分，以11：5将大比分改写为3：2。关键的第六局，张继科开局5：2领先，并以10：5拿到冠军点。此时，王皓掀起绝地反扑，连追5分将比分追成10平。随后双方又战至11平、12平，好在此时张继科终于把握住了机会，连得两分拿下了比赛。
赛后，刘国梁承认，“张继科经受了太多考验，半决赛碰到了波尔，决赛面对王皓，浪费了6个赛点，第7个才拿下，对他的锻炼价值太大了。”刘国梁表示，“他的表现很完美，他这个冠军当之无愧！”撕破球衣赢下最后一球，张继科当即躺在地上，短暂的冷静之后，张继科起身跑向观众席，然后做出一个另人意想不到的动作，他撕破了自己的运动上衣，露出健硕的肌肉。现场口哨声、尖叫声汇成一片  图为张继科获得视屏冠军激动画面。这不是张继科第一次用这样的方式庆祝胜利。半决赛战胜波尔之后，张继科先是扔掉拍子，然后原地起跳，并用右手捶胸大吼表示内心的喜悦之情。他赛后也表示，要把这场胜利献给刘国梁(微博博客)指导，借此帮他减压。“这两场比赛庆祝动作都是赛后有感而发，要是事前就想好庆祝动作，场上就别打球了。”赛后，张继科笑称比赛后的庆祝动作都是有感而发。决赛前，主帅刘国梁就在腾讯微博上表示，张继科就像藏獒一样具有血性。“因为自己心理素质不错，人越多越能激发自己的斗志，就像刘指导说的那样，有点像藏獒一样。”对于主帅的评价，张继科笑着回答。而他赛后撕衣服的行为也被视为有“破坏性”的表现。“撕衣服只是有代表性，是释放自己，主要还是要看比赛中的表现。”张继科这样说道。无论是半决赛对阵波尔还是决赛对阵王皓，张继科都在大比分领先的情况下，险些被对手翻盘。“两场比赛都是在领先的情况下被对手追了回来。和波尔那场比赛决胜局7-5领先，当时打了两个超级球，太兴奋了，觉得场上呼吸都有点困难了。和王皓这场球，最后一局10-5领先，心态有了起伏，出手不像之前那样坚决了。”张继科这样表示。[23]赛后心情很少见到张继科有这么激动的表现：在彻底击溃王皓之后，张继科挥起双臂竭力怒吼，双手用力撕裂了自己的运动上衣，向现场所有观众展示着新科世界冠军的风采。这一刻，张继科期待了太久，也等待了太久，这是他运动生涯到目前为止最辉煌的时刻，曾经桀骜不驯的国乒野马，在鹿特丹的体育馆里称王称霸，独领风骚。
这样的庆祝动作无所顾忌，尽显张扬，但没有人认为这有什么不妥。随后，张继科迅速跑向教练席，与自己的主管教练肖战拥抱在一起。走进混合区接受记者采访前，主帅刘国梁也拥抱了他，并拍了拍他的脸蛋。而被问到这些庆祝动作是否有备而来时，已经恢复了冷静的张继科却告诉记者，这些都是突发奇想，“就是想释放一下自己，要是设计好的话，比赛的时候就光想动作了。”夺冠后，已经恢复冷静的张继科如是告诉记者。
4岁开始打球，23岁拿到世界冠军，中间历经起伏波折，吃了那么多苦，在最终举起奖杯的那一刻，这个少言寡语的小伙心里到底在想些什么？谈到这个，张继科又恢复了酷酷的神情，“赢了当然高兴，这次是我第一次打世锦赛单打，我的心态很好，没有包袱，对我来说一切都是从零开始。”手里捧着冠军奖杯，张继科很平静地回答。
夺冠后，张继科虽然很快恢复平静，但是细心的记者还是从他眼角看到泪水的痕迹，这是张继科在成名以来第一次在公众前流泪。而当中国乒乓球队再次把“圣·勃莱德杯”运回北京的时候，奖杯的基座上又多了一个青岛人的名字，张继科为青岛乒乓球创造了新的历史。以镌刻名字的时间为起点，张继科再等一年将去圆他另一个梦想奥运金牌。但是张继科表现的仍很谨慎，“中国队的惯例是不到最后一刻不会定名单，因为明年还有世乒赛团体赛。现在我就是想走好每一步，打好每一场比赛。”[24]总结世乒来自德国的世界第二波尔是中国男乒最主要的对手，以至于有他在，刘国梁就睡不好觉。半决赛中，波尔占据欧洲主场优势先下一城。此时，刘国梁更是觉得场面非常难对付。然而，张继科随后连赢4局，让刘国梁也连连感叹不可思议。赛后，刘国梁直言：  表情轻松的张继科“他最满意的（队员）肯定还是张继科。第一次比赛就杀入决赛，特别是对波尔，这场胜利对他今后几年都非常重要。平时赢十次八次都没用，但大赛上赢一次，就会给对手留下阴影。”刘国梁表示，张继科这次的确有些超水平发挥。“第一次参赛，这么疯狂，只有张继科能做到”。不过，他同时强调，张继科这两年的表现应该赢得大家的尊重和信任。“无论是莫斯科男团顶住压力战胜苏斯，还是今天在波尔主场拦截波尔，两次都是第一次参赛，表现都非常好。”他坦言，目前看这是张继科发挥最完美的一次，但“也许以后还能更完美”。另外，相遇半决赛的马龙和王皓也得到了刘国梁的肯定。“对国外选手，王皓优势更大，更让人放心。王皓这次不光赢了外战，还有内战，遏止了马龙。马龙如果上来，打继科机会非常大……对马龙也非常满意，但（与王皓比赛）一个擦边球改变了命运。马龙发挥出了水平，留下了遗憾。”27岁的王皓、21岁的张继科以及23岁的马龙和波尔一起被刘国梁喻为当今世界乒坛实力最强的四大男单。即将年满33岁的王励勤以及31岁的马琳的拼搏精神也让刘国梁感动。“他们还是拼命在争取，精神值得尊重。正是靠这样的传帮带，年轻队员才能成长这么快。他们的贡献非常大。至于他们的时代是不是过了，要靠成绩说。垄断、巅峰肯定不在了。能不能站住，要看小孩进步的速度。”[25]
女有张怡宁，男有张继科。继科简直就是机器人，专为乒乓球而生的、能够连续进攻的机器人。单以张继科的精神气质而言，我们预测，继科将从此力压王皓、马龙、许昕等人，成为国家男队第一主力，甚至会成为邓亚萍式的划时代的人物。外号欧洲人很难发出“张”这个音，他们习惯称之为“藏哦”（音），不谋而合，早在2009年莫斯科团体世乒赛后，刘国梁就给张继科起过一个外号， “藏獒”。刘国梁说藏獒谁都不怕，张继科有野性，但也有点控制不了自己，特点跟藏獒很相符。[3]
张继科也很喜欢“藏獒”这个新外号[3]，他说：“藏獒不就得有点血性吗？我感觉比赛人越多，现场气氛越高涨，就越能激发我的潜力，越到大赛我整体状态越好。”很显然，张继科就是那种专为大赛而生的“大心脏”球员。鹿特丹世乒赛至此曲终人散，张继科最后撕衣庆祝的一幕，永远定格为世乒赛的经典。首夺冠军比赛情况
今天的决赛开始后王皓就迅速进入状态，他以5比0开局。逐渐找到感觉的张继科虽然将差距缩小，但王皓保持领先位置以11比7先声夺人。第二局两人的争夺更为激烈，从2平一直纠缠到7平，王皓发了一记长球偷袭得手，张继科连续两次失误送分，王皓以10比7拿到局点。张继科正手挑打斜线出界，王皓以11比7再下一城。
第三局王皓又是领先开局，他一度以5比3领先，张继科连追两分扳为  《乒乓世界》封面6平。之后两人连续三次战平，王皓在9平时接发球失误，张继科拿到局点。首个局点张继科就把握住了，他直接发球抢攻得分，11比9，他扳回一城。张继科在第四局开始爆发，他的正手进攻威力充分显现，一口气连拿6分确立领先局面。王皓追回两分，张继科又连续得分，11比4，他又胜一局将总比分扳为2平。
士气大振的张继科在第五局乘胜追击，很快以6比1领先。此时王皓在气势上完全被压制，他在场上一直处于被动，张继科牢牢保持优势以11比5再胜，他在总比分上以3比2反超。第六局王皓一度以2比1领先，张继科连得3分以4比2反超。在侧身反拉失误送掉1分后，张继科连赢6分，在一记重扣得分后他以10比3拿到冠军点。这时张继科更加果断，他发球后抢攻，王皓回球下网，11比3，张继科赢得第六局以4比2获胜夺冠。赢球后的张继科双手各伸出食指指向空中，他也兴奋地脱下球衣扔给看台上的球迷们。"这场比赛丁宁起到了至关重要的作用。”拿到世界杯冠军后，张继科调侃道。
2011年乒乓球男子世界杯落下大幕，张继科在0-2落后的形势下上演大逆转，连扳4局战胜王皓，继鹿特丹世乒赛后再次在决赛中击败对手夺冠。
赛后采访
在赛后接受采访时，他笑言“功劳”属于丁宁。 
“比赛之前可能自己夺冠的呼声比较大，但我的压力调整得比较好，自己没想太多，说白了自己就是想全力以赴去追上丁宁。”张继科笑了笑表示，“很简单，因为私下里跟丁宁关系还是不错的。”
张继科透露说，来巴黎之前还向丁宁讨教，“这次比赛之前我问她决赛怎么打，她告诉我主要还是心态，无张继科比赛(16张)论落后多少都不要放弃，所以今天丁宁还是起到了至关重要的作用，因为我0-2落后嘛。”张继科说，对于这位好友，他甚是赞赏，“丁宁非常优秀，可能论她的球和综合能力在国家队不是一流，包括我也是这样，她的心态我学到很多，打球心态非常好，私下里我们也有沟通交流。”他坦言丁宁在世乒赛和世界杯上的成功给了他很大动力。
去年，张继科首次参加世界三大赛单打，收获了世界杯亚军，而现在的张继科已经连续获得了世乒赛和世界杯冠军，比去年前进了一大步，对于这两次的夺冠，张继科总结说关键就是心态，“无论世锦赛还是这次世界杯，决赛对手都是一样的，都是王皓，我主要还是赢在心态上。两次比赛自己都是去冲击他，如果单论球、技术，单论综合能力，王皓还是高于我一点，自己位置摆得比较好，没有什么包袱，做好自己就好了。”
杂志
张继科写真(9张)
年份
名称
合作
2011年
《第五频道》
童蕾
2012年
《时尚最体育》
╱
2012年
《新体育》
╱ 
2012年
《芭莎男士》
╱
2012年
《第五频道》
╱
2012年
《香港MR》
╱
2012年
《桌球report》
╱

广告
年份
名称
2010年
美津浓体育品牌
2011年
华润怡宝矿泉水
2011年
Butterfly运动包系列
2012年
可口可乐
2012年
李宁超轻9跑鞋---轻呼吸
2012年
蒙牛纯牛奶[26]
2012年
平安车险
2012年
燕京啤酒
2012年
东风悦达起亚K系列K3
2012年
KIA起亚汽车

世界排名
2013年
月份
排名
积分
1月
2
2861.00
 2月 3 2812.00 3月 3 2868.002012年
月份
排名
积分
12月
1
2861.00[27]
11月
1
2936.00[28]
10月
1
2951.00[29]
9月
1
2972.00
8月
1
2993.00
7月
1
2921.00
6月
1
2933.00
5月
2
2923.00
4月
2
2923.00
3月
2
2875.00
2月
2
2932.00
1月
2
2898.00
2011年
月份
排名
积分
12月
2
2898.00
11月
3
2767.00
10月
3
2797.00
9月
4
2753.00
8月
4
2747.00
7月
4
2747.00
6月
3
2772.00
5月
3
2631.00
4月
3
2631.00
3月
4
2657.00
2月
6
2557.00
1月
4
2598.00
2010年
月份
排名
积分
12月
4
2608.00
11月
4
2645.00
10月
3
2613.00
9月
3
2611.00
8月
5
2556.00
7月
5
2556.00
6月
5
2602.00
5月
4
2601.00
4月
6
2601.00
3月
6
2544.00
2月
8
2402.00
1月
12
12213.25
  2010年世界杯比赛
2009年
月份
排名
积分
12月
11
12198.25 
11月
16
12079.75
10月
19
12025.75 
9月
20
12025.75
8月
28
11941.25
7月
28
11941.25
6月
33
11882.75 
5月
35
11877.25 
4月
35
11877.25 
3月
37
11877.25 
2月
33
11912.25 
1月
50
11780.25 
2008年
月份
排名
积分
12月
51
11780.25 
11月
49
11780.25 
10月
48
11780.25 
9月
49
11766.75 
8月
51
11766.75 
7月
51
11766.75 
6月
51
11766.75 
5月
87
11601.25 
4月
84
11601.25 
3月
～～
～～～～
2月
～～
～～～～
1月
～～
～～～～
2005年
月份
排名
积分
12月
～～
～～～～
11月
～～
～～～～
10月
～～
～～～～
9月
～～
～～～～
8月
～～
～～～～
7月
167
1240.00 
6月
163
1239.00 
5月
166
1239.00
4月
165
1239.00 
3月
～～
～～～～
2月
164
1239.00
1月
156
1239.00
2004年
月份
排名
积分
12月
156
1237.00 
11月
152
1234.00
10月
147
1233.00 
9月
147
1231.00
8月
147
1231.00
7月
152
1218.00
6月
151
1216.00
5月
152
1214.00
4月
153
1214.00
3月
155
1212.00 
2月
150
1215.00
1月
151
1214.00
2003年
月份
排名
积分
12月
162
1192.00
11月
158
1189.00
10月
160
1183.00
9月
144
1204.00
8月
141
1208.00
7月
143
1209.00
6月
143
1209.00
5月
146
1209.00
4月
141
1205.00
3月
139
1208.00
2月
141
1208.00
1月
140
1207.00
科冲鹿特丹(11张)
2002年
月份
排名
积分
12月
～～
～～～～
11月
141
1202.00
10月
136
1206.00 
9月
137
1200.00

奥运
2012年伦敦奥运会乒乓球男单决赛2日在两名中国队员间进行，最终张继科以4比1战胜王皓夺冠，也实现了大满贯。征战伦敦(11张)
在此前进行的半决赛中，中国选手张继科、王皓在相继淘汰了德国新星奥恰洛夫和中华台北名将庄智渊之后成功会师决赛。二人无论谁最终获胜，都将夺得世锦赛、世界杯、奥运会三项冠军的大满贯。
由于彼此十分熟悉，两人从比赛一开始就开始对攻，第一局从10平开始一直战至16平。随后张继科要了一个暂停。比赛重新开始后，张继科以18比16赢下第一局。
一局在握的张继科在第二局一上来便先声夺人，连续区分，一度以10比4领先。最终，张继科以11比5再下一城。
第三局张继科继续良好势头，利用变化的落点反复调动王皓，以11比6取得胜利。
在生死之战的第四局中，双方的比分一直胶着。背水[18]一战的王皓拼劲全力，以12比10拿下一局。
顶下第四局的王皓在第五局中继续上佳表现，在对手几次拿到赛点的时候都挽救了回来。不过，张继科还是以13比11赢下第五局，以4比1 的总比分赢下比赛。
张继科此番封王，创造收获大满贯的个人最快纪录。而王皓则继续了自己奥运“三连亚”的尴尬。
2012年8月8日中国运动员张继科、马龙在伦敦奥运会夺得金牌，在此次伦敦奥运会乒乓球赛8日以中国男乒3：0大败韩国男队、成功卫冕团体冠军落下帷幕，率队再次取得“包揽”佳绩的主教练刘国梁赛后欣慰地说，希望新一代的男队领军人物张继科、马龙能扛起国乒大旗。
背后
父母培养如果说，“狠心”老爸用武力助长了张继科的球技，那么漂亮妈妈则给继科提供了坚实的精神后盾，让儿子始终保持不服输的精神。身材挺拔、面容帅气的张继科，继承了母亲徐锡英的好基因。徐锡英是个标准的青岛美女，身材高挑，皮肤白皙，年轻时曾经做过服装模特。
在对继科的教育上，徐锡英跟丈夫早有分工。两口子约法三章：凡是跟乒乓球有关的事情由丈夫全权负责，而徐锡英则包揽了乒乓球之外继科的一切衣食住行。自从张继科开始打球，担任“后勤部长”的徐锡英就变着法儿给儿子做饭增加营养，鱼、虾、排骨顿顿不少，生怕张继科的营养跟不上。久而久之，原本结婚前锅碗瓢盆都没碰过的徐锡英，也练得一手好厨艺。离开家后，到了专业队的继科开始了集体生活，不管是在国家队还是俱乐部，伙食一点都不比家里差，可是继科最喜欢吃的还是妈妈做的西红柿鸡蛋面。每次从外地回到家，第一个想要吃的就是西红柿鸡蛋面。而对于外面饭店里做的西红柿鸡蛋面，继科则给出了这样的评价：“比我妈做的差远了。”  2010年亚运会与队友王皓夺得男双冠军
不过，作为一名地道的青岛人，继科对虾非常不感兴趣，鱼和螃蟹还可以。说到这个，徐锡英笑着说：“继科小时候可没少吃虾，他爸爸告诉他虾的形状像弧线，多吃虾，弧圈球拉得好。”[30]
继科小时候练球，没少挨爸爸批，徐锡英为这事也没少跟丈夫拌嘴，后来，她意识到丈夫之所以这么做也是为儿子好，就没再多管。采访中，徐锡英几次眼眶泛红。“打在儿身疼在娘心”，徐锡英对此深有感触，所以每次丈夫“教训”儿子时，她都选择了回避。有次，徐锡英来给练球的儿子送饭，见到丈夫正对儿子“动用武力”，心疼儿子的徐锡英不忍心看下去，把手里的饭放下后，转身就走出了训练室。
这么多年，儿子打球吃过的苦，当妈的也都看在眼里。张继科奥运夺冠后，徐锡英一直在说：“经过这么多年的训练，吃了那么多苦，儿子真的很不容易。”徐锡英告诉记者，继科的童年没有同龄人那么丰富多彩，除了练球还是练球。与同龄人相比，童年时继科的玩具很少，在家里，要想找出一样继科玩过的玩具还真不容易。在徐锡英印象里，继科唯一的玩具是一个小足球，“那还是打球赢了，我奖励他的礼物。”[30]
正是这份浓浓的母爱，继科跟妈妈特别亲，从小就跟妈妈睡一个被窝，直到他去了济南鲁能俱乐部打球。继科会在妈妈生日当天的0点发信息给她，“每年我过生日，都不用看，一到0点，肯定会收到他的短信祝我生日快乐。”只不过，徐锡英每次都觉得孩子训练比赛那么辛苦，还想着自己，就会默默流泪。只要和母亲有关的节日，继科都会送礼物给妈妈。
两年前，继科给爸妈买了新房子，因为那之前，他们在青岛台东八路的家已经住了近10年，冬天屋子里没暖气非常冷，心疼爸妈的继科一直就想着给家里换套房子。后来房子买上了，继科又张罗着给家里搞装修，尽管他在国家队训练，但每次打电话，继科都会问家里房子装修得怎么样了……每次聊到这里，徐锡英总是欣慰地说：“儿子为这个家出了不少力，懂事了。”[30]
父亲张传铭曾是乒乓球专业队员，却对足球  张继科父母情有独钟，所以“继科”这个名字来源于当时巴西队球星“济科”。不过，1993年中国男足兵败也门，让球迷爸爸张传铭挺生气，“当时我就跟儿子说，儿子咱不踢球了，改打乒乓球，爸爸可以教你一辈子！”
张继科四五岁起就开始接触乒乓球。为了练球，张传铭把家里最大的房间腾出来，摆上乒乓球台。那时候，继科太矮，实在无法练习，张传铭就在地上垫起木板，让儿子站到木板上挥拍学击球的动作。从继科学打球开始，张传铭对儿子练球时每一个动作和神态都了如指掌，因此只要儿子稍有走神，张传铭就能感觉到。“一到这个时候，我这个火就压不住。”张传铭称，为了让儿子注意力集中，自己有时就要狠心给儿子“来上两下”。“每次打他，我其实心疼得很。”张传铭说，因为乒乓球国内竞争十分激烈，既然儿子选择了这条路，就必须付出常人百倍的努力才能成功，“有次打儿子下手狠了，看到儿子屁股上留下的红手印，自己心里也很难受，我也掉眼泪。”
张传铭清楚地记得，张继科14岁那年进国家队后，有一次他问儿子：“爸爸那么打你，你恨不恨爸爸？爸爸现在向你道歉。”结果张继科的回答让张传铭大为感动：“爸，我一点都不恨你，如果没有你当初那番教育，我也练不成今天这样。”[30]恩师2004年底，因为违反队规，张继科被罚回山东省，尹霄亲自把他送到了鲁能俱乐部。2005年初，尹霄被聘为山东鲁能俱乐部的总教练，在鲁能再次看到张继科时，尹霄发现他整个人都是蔫儿的，外表颓废，眼神儿迷离。国家队的处罚对张继科打击很大，那段时间他一直试图把自己封闭起来。每天很少和人说话，走在路上一直低着头，后来又戴上了一顶棒球帽，不想让别人认出他。
当初把张继科送回鲁能的时候，尹霄曾对他说要谨记教训，千万不  发球能放松训练。俱乐部肯定不比国家队，首先要保证技术水平不能落下太多。可是现在看到张继科的状况，能不能保持住水平先不说，以后还能不能好好打球都已经成了问题。[31]
“年轻人犯错误很正常，但一定要给他改过自新的机会。不能让他因为这一次错误就废了自己。”为此，尹霄开始经常找张继科谈话，晓之以理，动之以情地做他的思想工作。偏偏张继科的弱点又是不善于跟人沟通，教练的软话没有收到多少效果。于是尹霄改变策略，开始每天用强硬甚至于凶狠的口气喝令张继科，再不就是狠狠地骂。为了配合主教练工作，俱乐部的各层领导也跟着出谋划策。大家的目的就是让张继科尽早清醒过来。
有一天，鲁能管业务的戴经理突发奇想，跟尹霄一说，尹霄也觉得这个办法可以试一试。鲁能俱乐部的训练馆后面靠山，当天训练结束后，尹霄和戴经理开车拉着张继科到了山上，从车中搬下来30个吃饭用的瓷盘，张继科被弄得一头雾水。
“你必须跟以前的你彻底决裂，如果有决心，你就一口气把这30个盘子都给我摔碎！”尹霄说。张继科战战兢兢地抱起一摞盘子就像石头上砸去，结果没全碎。“不行！你必须完全发泄出来，全砸破！”此后几天，除了日常训练，张继科还多了一项“摔盘子”的任务。在山上摔了几回，他终于能一摔全碎。连尹霄也不记得到最后到底摔了多少个盘子，不过张继科终于慢慢地硬气了起来。[31]
说归说，骂归骂。尹霄对张继科的训练和比赛一直盯得紧紧的。那时的鲁能俱乐部都是些90后的小孩儿，训练水平有限。尹霄每天亲自给他发多球，并用国家队的方法和强度不断给他加练。一段时间之后，张继科慢慢得到了恢复。“好在他原来的底子不错，浪费了一段时间，但还没有扔掉很多。”
2006年，尹霄安排恢复训练近一年的张继科代表俱乐部打乒超联赛，试图让他逐渐找回打比赛的感觉。山东鲁能俱乐部每年都很看重乒乓球的超级联赛，最低的成绩指标也是“保三争二”。所以刚开始，尹霄也不太放心让张继科直接参加单打，只是出战双打。一场场打过来，张继科得到了更多的锻炼，人的气儿和信心都开始有所回升。  2010年世界杯大逆转水谷隼
再后来，慢慢走出阴影的张继科开始全身心投入乒超联赛，每次比赛开准备会的时候，他都会把教练讲的对手资料通通记到本子上，包括其他队员打法的优缺点、技战术套路、使用的新技术等等。每次比完赛之后，张继科还会根据自己的场上体会，对本子上的内容进行更新和补充。[31]
2006年底，尹霄带着张继科参加了全国锦标赛。从乒超联赛中逐渐找到感觉的张继科一鼓作气打进了八强，这也就意味着他有资格重回国家队。在年底的厦门集训中，张继科在国家队的位置是陪练，经过了那个冬天的“考核期”，张继科正式迈回了国家队的大门。
如今，张继科已经代表国家队获得了世界杯团体赛的冠军。在全运会、亚锦赛、东亚运动会等一系列的国内外大型比赛中都有上佳的表现。他不仅成为国乒小将中的佼佼者，也成为2010年世乒赛团体赛和2012年奥运会阵容的有力竞争者。看到张继科现在的成绩，尹霄颇为感慨：“他走过一段弯路，现在他在慢慢找回以前失去的东西，这条路不好走。”[31]
每次大赛前，张继科习惯了给尹霄打个电话或者发个短信，听听他的意见。对于已经身为世界冠军的张继科，尹霄觉得他还要不断提高自身的素质，包括做人上要更勤勉；技术上要更细腻；心理上要更成熟……
“球打到最后，其实看得是人的境界。”尹霄的这句话，相信张继科已经听过了很多遍。[31]启蒙教练小孩子们在一起训练难免闹别扭 ，打架了就经常来找教练评理，张继科跟人一起来找教练的时候通常不发话，但是当对方说得不对的时候 ，他就会付诸行动，上来就要用脚踢。
——启蒙教练申蓬华[32]
张继科1995年上半年来到二体的业余体校，1998年进入了青岛市专业队，一天三晌地练习。其实青岛市专业队是在1996年9月成立的，但是当时张继科年龄太小，没有进入市队。“送给我童年张继科(7张)的时候，他刚上一年级，刚学会正手，反手还不会打。”张继科的启蒙教练申蓬华说，当时专业队一共有16个孩子，大部分是1982～1988年龄段的，张继科属于最小的一批。“由于他的年龄比较小，第一次看见他的时候就觉得他很瘦小，反正就是个普通的孩子。”
2000年，青岛市专业队运转上出现了问题，正好此时鲁能想搞乒乓球，2000年初就把山东队买断成立了鲁能俱乐部，后来发现青岛的水平很高，山东队都打不过，所以商量着也想买断，经过协商，双方敲定了合作方案。2000年底，张继科随青岛队所有队员进了鲁能俱乐部。2002年，张继科进了国家队。
虽然年龄较小，不过张继科从小就显现出了跟同龄人不太一样的地方，“七八岁的孩子，一般都喜欢玩，一旦教练离开了视线，就不好好训练了，但是张继科不一样。跟他同一组训练的小朋友如果不好好练，他就会很生气。”申蓬华说，在训练上，张继科从来没有让他操过心。“之前没有刻意总结过，但是现在慢慢回顾一下，觉得当时在他小小的心灵里，可能就有一种必须要成功的意念。”在他眼里，张继科一直是一个不爱说话的孩子，直到今天这仍是张继科给球迷留下的印象，“他属于行动派。”申蓬华语气中有点佩服，不过举了个有趣的例子进行佐证：“小孩子们在一起训练难免闹别扭，打架了就经常来找教练评理，张继科跟人一起来找教练的时候通常不发话，但是当对方说得不对的时候，他就会付诸行动，上来就要用脚踢。”同样地，教练讲解的时候也很难得到张继科很明确的回应，“他顶多就是点点头，不说话，不过随后你在他的训练中就能看出来，他听进去了。”[32]
“精神足够强大，身体素质足够强大。”申蓬华多次重申，这两点是张继科在竞争堪称残酷的国球领域站稳脚跟的主要原因。1996、1997年参加省里的比赛，一开始就表现出一个一流运动员的素质，一直和比他年龄大两岁的孩子比，也属于好的。1997年，张继科拿到了山东省单打冠军 ，此后三年蝉联冠军 。这个比赛就是山东省希望杯少年儿童乒乓球比赛。1999、2000年走向全国，2000年，全国北方赛区少年比赛单打冠军，半专业水平。当年下半年，全国南北赛区总决赛冠军。
这是各市考察教练员带队成绩的硬指标。因此当时的申蓬华特别紧张这次比赛，其实这个冠军是两项指标的一个综合成绩。“比赛是先测身体素质，再看比赛。结果张继科两项都拿了第一。”回忆起这次比赛，申蓬华再次流露出对弟子的一点敬佩，“测身体素质的时候我就在旁边，很紧张，当时考察的项目有仰卧起坐、俯卧撑、1500米长跑 、摸球台和羽毛球掷远等项目，结果他在每个项目上都体现出高水准。”[32]小学老师无棣四路小学距离青岛市第二体育场比较近，因而成了二体很多孩子入学的选择。张继科入学的时候，吴秀霞正担任一年级的班主任。
“当时班里有十几个孩子是练体育的，有体操也有乒乓球。”吴秀霞说，她记得当时张继科个子较高，就坐在倒数第二排。因为2月份出生的他，上学时间有点尴尬，如果跟着上一波上学就太小，而跟着下一波上，显然就有点大。所以成了班里的大个子。
张继科当过一段时间的班长，令人惊讶的是，体育生张继科是因为学习成绩好当上班长的。“他的学习成绩很好，当时是上午上课下午训练，即便只上一天课，学习成绩也没落下，在班里35名左右同学中占据中上游的位置。”吴秀霞说起这个学生的时候，语气中流露出一丝佩服。当然了，她说，当班长的另一个原因是，年龄稍大一点。“不过后来因为训练比较忙，上学的时间少了，也就没再担任班长。”
吴秀霞说，作为老师，感觉一个孩子的成功是跟家庭的教育分不开的，“后来是跟家长交流的时候才知道，原来晚上回到家还要加班训练。真是挺不容易的。”
她说，现在班里的孩子都知道她之前曾经是张继科的班主任，这一点多少起到了一些榜样作用。吴老师，目前她带的孩子基本上都是外地务工子弟，平时上班也很辛苦，其实并没有很多时间看比赛，不过她说，奥运会的比赛，她一定会看的。[33]
张继科三年级的时候(98年左右)，区里要开运动会，按照当时规定，一二年级的学生不能参加运动会，因为年龄太小，各方面发展还不完备。三年级的体育课上，李苏青就负责为区运动会挑选运动员，这个工作从赛前三个月开始进行。
“当时觉得张继科个子挺高，又刻苦，脑瓜很灵活，就问‘张继科，你愿不愿意练跳高？’他就说愿意。”刚刚退休的李老师说，当时尚且年轻的她还给张继科亲自示范了一个背跃式跳高，当时张继科立即表示“喜欢”。
由于上午要上课，下午要练乒乓球，其实张继科只能利用体育课的时间练习。当时他还急于提高成绩，“老师，再升点吧？”但是李老师告诉他：“今天就练到90CM ，你先稳定下来这个成绩再说。”她说，其实当时主要是怕练多了受伤，另外如果升得太快后面提高慢，会挫伤积极性。
三个月过去了，张继科在区里的运动会上拿到了跳高冠军，接下来，他又代表市北区参加了青岛市小学生运动会，再次拿到跳高冠军。“其实，以张继科的身体素质以及大脑，练什么应该都会出成绩。”李老师虽然已经退休，但是还关心着孩子们的情况，“现在就有个在二体练乒乓球的小孩，我觉得没准会成为下一个张继科。”她说，这个孩子也是十分聪明，“像张继科一样，他很讨人喜欢，想踢足球就笑眯眯地说，老师，给我个足球踢踢呗。”[33]涂恒瑞昨日，本报记者独家采访到张继科的“十年好友”，也是他在山东鲁能乒乓球俱乐部时期的队友，现任教于济宁市青少年乒乓球队的涂恒瑞教练。[34]  张继科与涂恒瑞
据涂恒瑞介绍，他与张继科相识已有近10年的时间，现在两人还经常通过短信、微信联系。张继科4岁开始练乒乓球，教练们对他十分严格。“张继科当时家住大窑沟，每天练完球，他就跟在爸爸的自行车后面一路跑回家，锻炼体能。”涂恒瑞说。2000年，12岁的张继科被俱乐部从青岛训练基地选中带到济南，开始了自己的乒乓球职业生涯。 
2003年调入国家一队不久，少年得志的张继科因为违反队规被罚出国家队，调回鲁能。“在这之后，我与张继科一起训练、一起打比赛，建立了深厚的友谊。”涂恒瑞说。 
涂教练对记者说起了张继科的一个小故事：07年的一场比赛，大队伍准备下午2点半出发去赛场，午饭后12点半左右，张继科还拉着我（涂恒瑞）去训练。涂恒瑞问张继科：“为啥这么拼？”张继科回答说：“这个时候，我的对手都没有在训练，而我却在训练，获胜的几率才大。” [34]
熟悉张继科的球迷，一定对张继科的“低抛内侧发球”不陌生。他是怎么研发出来这个发球技术的呢？这中间还有个小故事。“06年底的时候，我陪张继科看球，一场马龙对战吴尚垠（韩国）的比赛。继科看到吴尚垠发了一个高抛内侧发球，发到了马龙的正手位；这个发球质量很低，但依然形成了反手主动相持的局面”，涂恒瑞说，“第二天，张继科就结合自身情况，开始研究发球。他发现，低抛内侧发球的威慑力更大，可以将手与腰的劲儿都用上，形成主动相持的局面。”“06年，王皓还教给张继科反手台内拧拉的技巧。后来张继科把这些学习来的精华，转化成自己制胜的独家的法宝。”涂教练说。 [34]
涂恒瑞向记者说起了张继科的一个“插曲”。06年初，鲁能俱乐部选拔了男女各5名队员参加甲A 联赛，张继科就是其中之一。在鲁能准备开座谈会的前一天，张继科在宿舍里，将第二天要说的内容写下来，十分重视。张继科后来向教练提出了“想直接参加06年超级联赛”的想法，给出的原因是“05年联赛几乎取得了100%的胜利。”后来，总教练尹霄与鲁能俱乐部满足了张继科的要求。 
据涂恒瑞介绍，2006年，张继科首次参加中国乒超联赛，稍显稚嫩的他只赢了两场球。2007年，张继科甚至在第二阶段掉入保级组，通过升降级比赛才没有掉级。但正是鲁能俱乐部的坚持，才让本土球员得到了宝贵的上场锻炼的机会。“后来，张继科在全国乒乓球锦标赛打进前八，期间还战胜了孔令辉，并再次入选国家队。”涂教练说。 [34]
涂教练向记者透露了张继科的“小秘密”：“继科爱吃是出了名的。他日常吃的都是一些健康食品，最爱吃辣椒圈蘸酱油，还喜欢吃苦瓜、水果。”此外，张继科也爱干净，“要说他爱干净，我绝对了解，一天怎么也得洗三、四次澡，可以说有点小洁癖吧。”涂教练说。 
涂恒瑞教练说：“现在我回济宁教青少年乒乓球，训练也很忙，但是我俩还是经常通过微信联系。”说着他向记者展示了手机里，张继科从伦敦第一时间发来的“奥运金牌照片”。 
记者询问了大家普遍关注的张继科纹身的问题，涂恒瑞随即打开了伦敦奥运会金牌的照片，“你看看，他的纹身和这个是不是很像。我在微信里问了他纹身的原因，他说在征战这届奥运会之前，就对这块金牌十分期待。所以，他就纹了这么个图案。” [34]
涂恒瑞骄傲地对记者说：“我们这里也有好手，宋梓瑜（女）就是其中的代表。在我们的团队取得四环杯团体第二名等一系列比赛中，她就是绝对的主力。这个孩子材料好、爆发力强，属于敢打敢拼类型的。希望我们济宁以后也能出个像张继科一样的乒乓球好手。”[34]“男闺蜜”荆滔比张继科大10岁，由于年龄差距较小，这名年轻教练在张继科成长的过程中扮演了十分重要的角色，亦师亦友亦兄长，有时候甚至是无话不谈的“闺蜜”。1996年，张继科8岁，  18岁的荆滔还是二体的一个实习教练，与教练相比，荆滔当时更多像是一个陪练。
“其实，从小时候开始就看得出来，张继科具备成为一个优秀运动员的素质。”荆滔说，有次他出去参加一场全国青少年比赛，回来张继科就问：教练，这次比赛怎么样？荆滔明白张继科的意思，就告诉他：这次看到一个选手打得不错，叫柳洋。两年之后，有一天张继科打电话给荆滔：你猜这次我赢了谁？柳洋。(柳洋比张继科大两岁，已经是国家队的选手。)
每次出去参加比赛回来，这种问答已经成为习惯，又一次，荆滔参加了一个更大级别的比赛，这次参赛的包括王励勤等顶级高手，张继科兴致勃勃地问，“怎么样，他们都怎么样？”别看现在的张继科在球迷心中位置很高，但是小时候的张继科也曾经天真到令人捧腹的地步。荆滔说，当时有一部热播港剧叫《胜者为王》，迷上这部电视的张继科就回家用订书机把一副扑克牌给订了起来练习“千术”，有一次走在路上，有个大叔在拉车，张继科竟然走上前去：叔，看我给你表演个魔术！随即耍开了自己的老千，当时全场就给震撼了。[33]密友潘罡早先也是国乒的一名骁将，同时期的队友有马琳等。他还有一个身份，是岛城妈妈级选手、世界杯冠军沈燕飞的丈夫。
潘罡是张继科的哥，缘由是这样的。张继科的爸爸张传铭与潘罡的父亲乃是拜把兄弟，其中，潘罡的老爸排行老大。从小，张继科就是带着对潘罡的崇拜长大的。至今有件事被张传铭津津乐道，张继科小的时候，有一次放学回家，路上直接敲开了潘罡奶奶家的大门：老奶奶，我要跟潘罡哥哥一样，吃五个煎鸡蛋。潘罡说，他当时不知道这个事情，不过他记得当时自己确实就爱吃奶奶煎的鸡蛋，“一面生一面熟的那种，很好吃。”
潘罡说，他觉得张继科的成长之路跟张传铭的严格要求分不开，“当时他家住在小港那边，每天结束了在二体的训练，他爸爸都会让他在操场进行一圈的蛙跳，或者他骑着自行车，让张继科跟在后面跑着回家。”[33]
趣事
国足失败张继科的父亲张传铭是个铁杆足球迷，总希望儿子有一天能替自己圆了绿茵梦。不过，当中国男足在世界杯预选赛中惨败给也门队后，失望的张父毅然让儿子改打起了乒乓球。
只要对张继科稍有了解，你肯定知道他名字的来历。张继科的父亲张传铭  虽然是济南军区乒乓球队的主力，但却是个铁杆足球迷，总希望儿子有一天能替自己圆了绿茵梦。由于父亲最喜欢的就是巴西名将济科，儿子又正好是“继”字辈，于是便有了“张继科”这个名字。在5岁之前，刚刚懂事的张继科就是整天抱着足球在自家不足20平米的院里踢来踢去，然而也是在他5岁的那一年，中国男足在世界杯预选赛中惨败也门队，这场比赛也彻底改变了张继科的命运。[35]
“中国这么一个泱泱大国竟然输给了也门队，我很失望。就让他改打乒乓球了，”多年以后，张传铭回忆道，“他一开始不愿意打，我逼着他打。乒乓球是国球，打好了是为国争光。而且爸爸可以天天陪你打。打好了给你奖励。”就这样，父亲用“威逼利诱”的方式让年幼的张继科扔掉了足球，站到了乒乓球台前。也因为这段童年插曲，在张继科伦敦登顶、成就大满贯之后，不少球迷都笑言，国足兵败竟然改变了张继科的一生。[35]偶像张继科喜欢踢着华丽足球的西班牙队，喜欢个人能力突出的C罗。他喜欢这样凭借一己之力改变结果，喜欢C罗在质疑声中爆发，喜欢他张扬的性格。在C罗的身上，张继科似乎看到了自己可以成为的方向。 
张继科的名字是父亲张传铭起的，张传铭是个不折不扣的球迷，当初之所以给儿子起“继科”这个名字，正是因为他是巴西传奇球星济科的粉丝，儿子的名字取了偶像的谐音。济科和C罗都是他们各自时代的烙印。[36]
封闭集训期间正值欧洲杯激战正酣，队员们早上9点开始一天的训练，最后一节训练课晚上10点结束，一天三节大运动量训练让队员们疲惫不堪，根本无暇熬夜看球。
西班牙和葡萄牙比赛前一天，张继科在乒乓球专家“会诊”大会上开起了小差，自己画起了这场比赛的战术图，将男乒和“世界明星联队”对阵。“我必须要和C罗踢一个位置啊”在他的战术图中，自己和C罗踢一个位置，而按照他的设计，为他传球的是“前腰”王皓和“中场”马龙。张继科绘声绘色的拿着笔在战术图上比划着解说这根本不存在的足球比赛，这一刻他好像黄健翔“灵魂附体”，当然最后一锤定音进球的还是自己。[36]
刘国梁：“张继科跟别人不太一样，他遇到突发状况和困难时能激发更大的潜能，是球场上心狠手辣的角色。你看他面无表情，偶尔可能嘴上骂骂咧咧，有表情时就是那种很张狂的或者压抑的，像被关在笼子里的野兽想要挣脱的样子，他有种野性，像C罗拿球就射，脑子里就觉得自己行。”[37]
  C罗签名球衣
现在的张继科已然是个大明星，不过，明星也追星，张继科喜欢足球，C罗则是他最喜欢的足球明星。伦敦奥运会前，张继科收到C罗的亲笔签名球衣，球衣上还写有“送给我的好兄弟 继科”字样，当然，这中间的礼物传递人就是现西班牙队的女一号沈燕飞。本来，继科计划着，自己如果能够在伦敦夺冠，就将自己的球衣亲手送给C罗作为回礼。但是，由于C罗并没有参加伦敦奥运会，继科也就错过了与C罗的这次相遇。
虽然，这让继科觉得有些遗憾， 但是，继科觉得还会有机会，而且他决定，下次争取不麻烦别人，自己亲手把球衣交给C罗，并跟他聊聊天。“我得考虑好好学学外语，以后见了C罗真人，我们还能聊聊天”。[38]祝贺同为世界杯、欧洲杯、欧冠等比赛的大满贯球员皮克在腾讯微博用英语写道：“Congratulations to @张继科. Liu guoliang, keep training your players, I'll go next summer to China and play with all you! ;) ”（“祝贺张继科。刘国梁教练，继续训练你的队员们，下个夏天，我要去中国和你们比赛！”）而张继科也在微博上表达了对皮克的感谢。[39]
命名球拍
蝴蝶张继科，英文全称BUTTERFLY ZHANG JIKE, 是日本蝴蝶公司以世界冠军张继科使用的球拍结构为原型全新制作的一款以张继科命名的球拍，使用搭载着ARYLATE素材的高性能球拍，进攻犀利与防守稳定，控制性能出色，是一款攻守兼备的球拍。
  蝴蝶张继科
评价
张继科与雷振华相似，他是在乒超联赛中逐渐被观众熟悉的。在直通萨格勒布第一阶段循环赛刚开场不久，张继科就连续将马琳和王皓挑落马下，爆出冷门。尽管在接下来第三轮选拔中最后一刻负于雷振华痛失直通名额，但教练组仍看中了他踏实的训练状态和比赛成绩，成功登陆萨格勒布赛场。  代表山东鲁能获得2010乒超联赛冠军
张继科能参加克罗地亚世乒赛，是教练组点的名。来自山东的张继科是2003年进的国家队，但没过多久就因为违反队规被送回了省队。2006年重返国家队。 2008年11月24日，全国乒乓球锦标赛男单决赛中，来自解放军队的山东籍小将张继科，在张家港经七局苦战，力克世界排名第一的队友王皓夺魁。
继乒超联赛和全锦赛团体赛后，他在本次比赛1/4决赛中又一次力挫奥运会单打冠军马琳。在半决赛中他又以4比1击败三届世乒赛男单冠军王励勤，最后在决赛中他又经过六局苦战力克王皓夺取冠军。这是他继乒超联赛击败王皓以后又一次胜利。
今年20岁的张继科少年成名，15岁时以国家队二队主力身份参与夺得世界青年锦标赛团体冠军，随后被抽调到国家一队，却一度因违纪离队，直到2006年才再度打回国家队。随后他表现出色，成为国家队重点培养对象。
2009年9月在张继科家乡青岛举行的第11届全运会乒乓球比赛男团决赛中，张继科在决胜局上演逆转，以3：1战胜马琳，助解放军夺冠。解放军队从而战胜广东队，8年后重夺乒乓球男团桂冠。
2009年在印度北部城市举行的亚洲锦标赛男团决赛中，出任第二主力的张继科在中国队先失一分的不利情况下，顶住压力、发挥出自己的技战术水平，战胜日本第一单打水谷隼。在中日战成总比分2：2时，又是张继科以3：0横扫日本希望之星松平建太从而使中国男团在中日青春对决中胜出，本场比赛张继科全取两分，堪称中国夺冠的最大功臣

伦敦奥运赛程
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