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标题：服务理念
概述
服务产品同其他有形产品一样，也强调产品要能满足不同的消费者需求。消费者需求在有形产品中可以转变成具体的产品特征和规格，同时这些产品特征和规格也是产品生产、产品完善和产品营销的基础。但是这些具体的规格对于服务产品来说犹如空中楼阁一般。因而服务企业需要明确“服务产品”的本质或“服务理念”。
根据赫斯凯特（J.Heskett）的观点，任何服务理念都必须能够回答出以下问题：服  “全案阅读”服务理念务企业所提供的服务的重要组成要素是什么；目标分割市场、总体市场、雇员和其他人员如何认知这些要素；服务理念对服务设计、服务递送和服务营销的作用。在定义服务理念时需要考虑以下方面：
服务最终是由雇员提供的，特别是由那些与消费者发生交互作用的雇员所提供，所以服务企业的服务理念在满足消费者需求的同时还要满足雇员需求。从这个角度上讲，服务理念必须包括一套经由多数雇员一致同意的通用价值观。
服务企业在定义服务理念时还需要在服务设计、服务递送和服务营销方面做出以下努力：保证充足的商品补给、保证商品种类繁多、雇佣称职员工、将店址选择在交通便利的地段等。
很多公司在定义服务理念时都包含了“提高雇员自尊，增强雇员满意度，加快自我发展，提高服务灵活性”等内容。服务企业在要求雇员提高对消费者尊重程度的时候，首先要求雇员增强自尊，增强雇员对工作的满足感。所以，服务企业在定义服务理念时，必须要特别考虑服务理念对雇员技能和对雇员性格的要求。
服务企业在定义服务理念时，必须保持服务系统中前台和后台的一致性。单纯地考虑前台的需要，而忽略了后台要求的服务理念绝不是成功的理念；反之亦然。
除了上述因素之外，服务理念还要能明确的表达出服务企业需要雇员提供什么标准的服务，消费者可以期望获得什么标准的服务。
重要性
首先，服务理念对服务管理具有极其重要的意义。
在工业部门中，产品的制造者、生产者、分销者很少有机会直接接触消费者，他们仅能通过最终的有形产品间接的影响消费者需求。服务部门却不然，服务递送系统与雇员都属于服务产品不可分割的一部分。服务递送系统包括雇员能力、雇员表现、雇员态度等因素，它与雇员都直接影响消费者需求的实现。从这一角度来讲,明确服务理念对服务管理具有指导意义。  航空公司服务理念其次，服务理念容易被人曲解。其原因有两个：第一个原因来自雇员本身。服务无处不在，加上服务业中雇员的行为，特别是前台工作人员的行为又具有一定程度的自主性，这两个因素共同作用导致雇员在行为、能力、态度等方面发生不同程度的变化，这些变化在一定程度上影响雇员理解和推行服务理念。第二个原因来自于消费者本身。例如，一些学生选择国际商学院的目的不是想研究管理学，他们的动机是在国外呆一段时间，这就导致有的学生不愿意努力学习，有的学生根本不具备出国所必需的(语言)技能。
为了避免发生类似的情况，服务企业需要尽量明确定义本组织的服务理念，明确本公司的服务理念对于消费者和雇员的具体意味。
推行服务理念
市场细分消费者不同，他们的需求和期望就不同；因此，需要对消费者市场进行分析，细分出不同的消费者分割市场。每个分割市场中，还可以根据不同的消费者需求层次再细分为若干子市场。一个消费者分割市场要尽量与其他消费者分割市场区别开来，并且给予区别对待。例如，基于消费者不同的旅游目的，可以将旅游市场相应地细分为商务旅游和娱乐旅游。
定位目标市场每个细分市场中的消费者需求都存在明显的不同，服务企业在提供服务时也要作  公司服务理念相应的变动，尽量为顾客量身定做。公司在分析不同的消费者细分市场时，必须注意到以下两个因素：细分市场的整体吸引力及其在服务组织中的竞争力。
创新服务递送系统服务的本质决定了消费者需求和雇员需求的变化性都很大，一个明确的服务理念要有独创性，否则就很难完善和满足具有变化性的服务递送系统的要求。麦当劳快餐店、地中海俱乐部等都是服务业中“创新性公司”的典型，这些公司拥有规范定义的消费者细分市场，并严格按照各个细分市场中消费者的不同需要或期望来设计服务。有一点需要明确：创新并不意味着缩窄产品范围，有时却恰恰相反。创新服务递送系统面临的主要问题有：如何保持服务递送系统中不同组成要素之间的连贯性，如何保持服务递送系统时间上的连贯性。
服务竞争
综述在市场经济这个大环境下，竞争无处不在，服务理念的竞争已经危及到整个企业的发展。
市场经济的特点就是竞争，而市场竞争的表现形式则是多方面、多层次的。理性的竞争带来的是进步与发展，是企业规模的扩大，积累的增加和生产要素的进步，是行业的整体实力的提高，服务竞争不是某一个层次、某一领域的竞争，而是企业综合实力的较量，是企业参与市场竞争的重要方面：
服务竞争是价格战后的唯一选择在市场经济条件下，服务理念已逐渐被企业家所重视，企业的营销环境发生了巨大的变化，高科技的广泛应用，信息高速流动，产品硬件标准趋同；公平、有序的市场竞争环境逐渐形成；商品的品种、质量和价格大体相当；利润已低到接近成本，这一切使价格竞争达到极限。所以，谁能为顾  服务理念必备要素客提供优质服务，谁就能赢得顾客，赢得市场。服务竞争正是适应这一规律应运而生的，它是对传统的竞争模式的变革。
营销服务是留住顾客的有效办法在买方市场中，求生存的最佳途径是提高顾客满意度，对产品的满意度在很大程度上要看营销的服务理念是否让人感动亲切。首先，顾客所购买的不是产品，而是期望，他们不是仅要获得冷冰冰的实体产品，更多的是要在获得实体产品的同时获得心理满足。根据《美国营销策略谋划》的研究结果：91%的顾客会避开服务质量低的公司，其中80%的顾客会另找其他方面差不多，但服务更好的企业，20%的人宁愿为此多花钱。美国哈佛商业杂志1991年发表的一份研究报告显示，“再次光临的顾客可为公司带来25%-85%的利润，而吸引它们再次光临的因素首先是服务质量的好坏，其次是产品本身，最后才是价格”，因此，做好服务工作，以真诚和温情打动消费者的心，培养“永久顾客”，刺激重复购买，才是谋求企业长远利益的上策。
其次，不满意的顾客将带来高成本。企业失去的客户有68%是因为对服务质量的不满意，每1位投诉的用户背后都有26位同样不满但却保持沉默的用户，而他们会把自己的感受告诉8至16个人，所以走掉一位老顾客的损失是要争取10多位新客户才能弥补的，不满意的顾客会带来高成本。换句话说，良好的服务所节省的最大成本就是换回老顾客要投入的成本。
服务成为能带来巨额利润的新型投资服务是商品的附加价值。向高附加值产品发展，市场将无穷尽。消费者往往认为服务应该是免费的，但实际上从来没有免费的服务，一个企业要想提供好的服务，必须有财力支持。所以说，服  服务理念务免费只是把服务的价格“包”在产品里同产品一起卖出。如果服务不能带来一些附加价值，不让客户觉得物有所值，客户上一回当，不会再上当，用户的需求决定了这种服务的价格。从对顾客的利益来说，服务是投资，它能够取得丰厚的回报。
标题：大力补
介绍
通用名：美雄酮。  大力补外观英文名称：Metandienone
所属类别：雄激素及同化激素
别名：甲睾烯龙;去氢甲睾酮；甲雄二烯酮；尼乐宝；尼罗宝；大力补；17b-羟基-17a-甲基-1，4-雄甾二烯-3-酮。
药物说明
1、可有恶心、呕吐、消化不良、腹泻等。长期大量使用可致水钠潴留、水肿、黄疸、肝功能障碍等；对女性病人可有轻微男性化反应，如痤疮、多毛症、声音变粗、阴蒂肥大等。
2、肝病、肾病、高血压、前列腺癌病人及孕妇忌用。
3、为提高疗效，宜同时服用适量蛋白质、糖和维生素等。
口服：成人开始时1日10～30ｍｇ，2～3次分服；病情得到控制后改为维持量，每日5～10ｍｇ，连用4～8周为1疗程，重复疗程时应间隔1～2个月。老人用量宜酌减。婴幼儿每日0．05ｍｇ／ｋｇ。
健身：每日两次，每次两片。（不推荐健身使用）
药理与适用症
蛋白质合成作用与睾丸素相似，但其蛋白同化作用比雄激素强，男性化作用较弱，可使氮、钾、钠、钙、磷、氯潴留，体重增加，促进骨生成及身体生长发育。
用于骨质疏松症及由于应用可的松类药物治疗而引起的粉碎性骨折、绝经期后背痛的缓解、慢性消耗性疾病和手术后的恢复、严重烧伤中氮过度丧失、促进早产儿及未成熟儿的生长及发育延迟、侏儒症等。
注意事项
【用法与用量】：口服：每日5—10mg，初量每日15—20mg，维持量每日5—10mg，长期治疗每4—6周后，停药2—4周；小儿每日50-100μg／kg，4周为1疗程，间隔1—2个月，再进行下1疗程。
【分子式】：C20H28O2
【性状】：去氢甲基睾丸素为白色或类白色结晶性粉末；无臭。不溶于水，溶于乙醇、氯仿，微溶于醚。
【副作用与毒性】： 同苯丙酸诺龙，此外可以加强香豆素和茚满二酮类抗血凝药物的作用，并增加羟基保泰松的血浆浓度。
【贮藏】： 同苯丙酸诺龙。
【包装】：片剂：每片1mg、2．5mg、5mg。
标题：蔷薇兽
基本资料
  蔷薇兽[1]中文名称：蔷薇兽
日文名称：ロゼモン
英文名称：Rosemon
等级：究极体 型态：妖精型 属性：数据[1]
适应领域：NSP（自然灵魂），WG（风之守卫），JT（丛林骑兵）
名称由来：蔷薇属（学名：Rosa）是世界著名的观赏植物之一。汉语分三类名称：月季、玫瑰和蔷薇，英语都称为Rose，都是灌木，花瓣5裂或重瓣，花有香气，广泛分布在亚、欧、北非、北美各洲寒温带至亚热带地区。有200多种，中国产82种。
简介
被称为花草的女王，蔷薇一样姿态的妖精型数码兽。拥有美丽成年女性的身姿，并期望保持永恒的美丽。性格多少是有点自我意识过剩，不过，它的实力也不逊于其他究极体。另外，胸口有着一块刻有象征爱与美标记的宝玉“Tiphereth”。持有这个Tiphereth的人，据说被许诺拥有永恒的美丽和力量。必杀技是用带有电气和荆棘的鞭子攻击，无论多么狂暴的数码兽都能驯服的『荆棘之鞭（Thorn Whip）』。吃到这招的家伙，据说身心都会成为蔷薇兽的俘虏。还有，用鞭子的尖端像剑一样刺死敌人的“蔷薇细剑”。然后，受到蔷薇兽终极的禁断诱惑“禁断诱惑”的数码兽，会被无数的美丽玫瑰花包围并被摧毁数据。[1]
技能
必杀技荆棘之鞭（ソーンウィップ——Thorn Whip）：用含有电气和荆棘之鞭攻击的技能。如果受到这个技能攻击的话，会身心俱丧，成为蔷薇兽的俘虏。[1]
蔷薇突刺剑（ローゼスレイピア——Roses Rapier）:用荆棘之鞭向敌人刺去的技能。[1]
禁断诱惑（フォービドゥンテンプテイション——Forbidden Temptation）：禁断的究极必杀技。受到这个技能的话，会被无数美丽的玫瑰花包围并破坏数据。[1]其它魅力（Fascination）：魅惑对手的技能。
蔷薇摇篮（Rose cradle）：从身体发出有着玫瑰一样的香味的睡眠气的技能。
蔷薇绒毯（Rose velvet）：用荆棘之鞭刺向地面，制造荆棘之毯的技能
美丽电击（Beauty shock）：用带有电击的荆棘之鞭攻击的技能。
荆棘射击（Thorne shot）：放出一个玫瑰之棘（刺）的技能。
危险地带（Danger zone）：放出很多玫瑰之棘（刺）的技能。[2]
进化信息
进化前花仙兽[3]
丁香花兽[2]
安底罗兽，天女兽，暴罗刹兽，华丽兽，蓝火焰兽，耀狮兽，垃圾桶兽，薯仔兽，女恶魔兽，
音速加奥加兽，豆豆兽，波夷罗兽，巴鲁兽(跃迁进化)，妖精兽，南瓜兽，
跃升暴龙兽，三角龙兽X，朱红兽，兽人加鲁鲁X，巨鲸兽完全体，八咫乌兽进化后蔷薇兽爆裂形态(爆裂进化或与座天使或婆婆兽联展进化)，蔷薇兽X[2]可能的进化路线浮球兽→种子兽→巴鲁兽→仙人掌兽→花仙兽→蔷薇兽[3]
花蕾兽→拉拉兽→向日葵兽→丁香花兽→蔷薇兽
登场作品
动画  TV动画 《数码兽拯救者》截图[2]TV动画 《数码兽拯救者》
声优：野上尤加奈（日） 何璐怡（香港）雷碧文（台湾）
藤枝淑乃搭档拉拉兽的究极体形态。[2]漫画《数码兽大冒险V驯兽师01》
豪德寺玛丽的搭档。游戏《秋山辽V.S.千年兽（ミレニアモン）》系列　《数码兽世界》系列　《数码兽物语》系列
《数码兽冠军赛》《数码兽生活》《数码兽收藏家》《数码兽十字军》
PSP游戏 《数码兽大冒险》，作为太刀川美美的伙伴。[3]
 Bo-180 Bo-238.jpg Bo-485 Bo-788 Bo-12v Da-326 Da-410 Da-411 Djt-1-081 Collectors
标题：官人我要
基本信息
片名：玉蒲团之官人我  官人我要海报要
地区：中国香港
制作公司：永展(香港)有限公司 Everwide (H.K.) Limited [香港]
上映日期
香港 Hong Kong 1998年4月23日
澳大利亚 Australia 1998年12月10日
意大利 Italy 1999年8月27日
演员表角色演员备注未知植敬雯----未知钟真----未知洪晓芸----未知罗莽----未知徐锦江----未知冬怡----未知黄斌----未知杨嘉玲----未知邵传勇----职员表▪ 导演：张敏▪ 编剧：李兆基；王晶；文隽
主演介绍
植敬雯中文名：植敬雯　英文名：King-Man Chik　出生地：香港　生日：1969年4  植敬雯月8日　生肖：鸡　星座：白羊座　身高：165cm　职业：演员　三围：34C-23-34钟真原名：钟真　现用名：钟甄　英文名：Jessica Chung　职业：演员　出生  钟真日期：1979年1月27日　籍贯：中国台湾　出生地：中国台湾　身高：162cm　体重：45 kg　三围：B76/W57/H83　血型：O型　最满意部位：大腿洪晓芸香港电影女演员，在90年代曾出演过数部香港激情片，成为当之  洪晓芸无愧的电影女明星。最著名的是与女演员张萱在1996年主演的《玉蒲团笑传》和后来赴台湾拍摄的DV电影《师生绮恋》。罗莽罗莽（1956年7月23日－），又名罗网，原名罗坤霖，昵称罗师傅，香港演  罗莽员，1970年代后期活跃至今。1984年在亚洲电视演出十二金牌，之后为了演艺事业转投香港无线电视，在1992年演出《日月神剑》续集——《风云圣战录》的妖王，在香港无线服务了十余年，现时仍在无线持续演出。除电视剧外，亦有参与电影演出。
内容简介
《官人我要》视频截图(13张)1998年的《玉蒲团之官人我要》。该片剧情取自传统戏曲《玉堂春》（胡金铨曾执导过电影版本），若论改造，家喻户晓的“苏三”传奇被完全淫乱化，从妓院里被当做性奴训练，到被大官人买去当妾，再至监狱中惨遭各种非人惨刑，女人始终被男人和各种奇形怪状的性器淫具蹂躏，且最后被征服得高叫：官人！我要！，《官人我要》无论服装道具布景考证，抑或叙事对白摄影功力，都嫌粗糙寒碜——唯一突破之处，在于噱头十足，展示各种淫具与性爱技巧大胆有料，超越同时代风气，相信这亦是本片票房大卖，跻身1976年度十大卖片港片之列的重要原因！　
1976年版
基本信息中文名新官人我要
上映日期1976主演邵音音 / 杨群 / 恬妮 / 于洋 / 王莱导演杨群出品凤鸣影业简介淫君在位，当时的妇女被视为服侍男人的工具。商人、官员和学者提出了兴建无限乐趣的议院房子。在这里，女孩们要接受一个严厉夫人领导之下的苛刻肉欲艺术训练，任何一个不合作的女孩都会被惩罚。在议院里众多女孩中，苏珊最为顽固，她爱上一位正在往北京考试的英俊年轻学者，而且他亦爱上苏珊，并且与她发生关系……　上映1977年《官人我要》赴法国戛纳影展卖片，主演邵音音惊艳亮相，引得一位影人惊呼：“好一个漂亮的中国娃娃！”结果被好事记者写到报上，立时引起台湾方面高度警觉。以当时紧张局势，邵音音被封“中国娃娃”，就意味着她及其所属电影公司都将被台湾封杀。这下令邵氏和嘉禾两大电影公司都颇紧张，邵音音本是邵氏签约艺员，但《官人我要》却是嘉禾幕后投资拍摄，于是两方面都叮嘱邵音音，邵氏、嘉禾都不要提，只说自己是加拿大的国泰电影公司就好。邵音音应允，出得法国机场，竟被百名记者围访，她只是一个港星，哪见过这等场面，立马感觉自己已成国际巨星。谁知此后竟真的被台湾封杀，邵氏嘉禾都不敢再找她拍戏，累得她只能靠四处走台和拍电视剧为生，直到80年代才解禁，但已错过邵音音最美好的青春时光！对于一个明星来说，最大的痛苦莫过于在最红的时候被封杀，邵音音经历过了，但作为艳星而言，她的结局却是不错的。90年代邵音音亦曾投资制作三级片，则热衷公益事业，担任香港演艺人协会福利组副组长职务。前年邵音音更将她收藏多年的清朝皇帝印谱捐赠给内地博物馆，堪称一段佳话。另，大家若有兴趣，港产新片《野良犬》亦有邵音音演出。[1]
标题：土豆可乐饼
制作材料
大土豆三个，洋葱一个，牛肉末200克，月桂树叶一片，鸡蛋一只，鲜奶一汤匙,小麦粉、面粉、食用油、盐、胡椒适量。
  
制作方法
1. 取三个大土豆，连皮放在水里煮40分钟左右，用竹扦戳戳看，如果能戳透，就取出放在手巾上，趁热剥去皮。
2. 趁热将土豆捣碎。要注意的是，土豆冷却后就会起粘，难以捣碎。
3. 取洋葱一个，切碎。在平底锅里加入一大匙食油，将切好的洋葱放入炒。炒透后，加入牛肉末200克和一片月桂树叶一起炒。用盐、胡椒调味，加入土豆并搀混。然后，加入一大匙鲜奶，掺匀并使之冷却。
4. 等其凉下来以后，在手掌上抹上食油，取适量调理好的土豆泥放在左手上，用右手搓成整洁的圆柱形。
5. 在两个瓷盘上分别撒上适量的小麦粉和面包粉，同时，将一只鸡蛋打入大碗里，加入两大匙清水后搅和。将搓好的圆柱形土豆泥放在小麦粉上滚一滚，使之沾满面粉，接着，在搅和的鸡蛋中过捞一下，然后均匀地抹上面包粉。
6. 将食油加热至中温程度，把上述圆柱形土豆泥一个一个地放入油中，注意不要使油溅出。待其一旦沉下又浮上来后，用烹调筷不时地翻动，炸到呈黄褐色则恰到好处。取出并滤去油，便可盛入餐盘。
标题：松月楼素包
菜谱名称
松月楼素包
所属菜系
快餐/主食
菜品制作材料
主料：油菜(300克) 冬笋(350克) 小麦面粉(500克)  
辅料：豆腐干(25克)油面筋(25克) 香菇（鲜）(10克)   
调料：植物油(25克) 白砂糖(55克) 味精(3克) 香油(25克) 盐(5克) 常用水(250克) 酵母(5克) 泡打粉(5克)
制作工艺
1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀，加水250毫升，搅拌成块，用手揉搓成团，放案板上反复揉搓，直至面团光洁润滑即可。
2.将五种材料（洗净的油菜、豆腐干、油面筋、洗净去壳的冬笋、洗净去蒂的香菇）切成细末挤干，放入盛器中加入调料（油、白糖50克、味精3克、盐2克），仔细拌匀，再加点麻油拌匀即可。
3.将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入馅，捏好，以常法蒸熟食之。
工艺提示
蒸制：需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳，同时水必须烧开才能盖上笼盖，再以旺火足气蒸制，记得中途不能揭盖，才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。
1.蒸笼蒸制：
(1)在蒸笼上铺好纱布；(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上；(3)大火猛气蒸熟（一般12分钟）。
2.蒸锅蒸制：
(1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上；(2)大火蒸猛气蒸熟（一般12分钟）。
食谱营养
油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。
冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
油面筋：面筋味甘性凉，有和中、解热、益气止烦渴等功效；适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
食谱相克
冬笋：冬笋忌与羊肝同食。
豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。
历史文化
此为上海城隍庙名素菜馆“秦岭松月楼”所制作的著名素包之一。
健康提示
虽然是素菜包，  素菜包
标题：青菜虾仁汤面
制作材料
主料：面条(标准粉)(500克) 虾仁(200克) 油菜心(350克)  
调料：大葱(10克) 姜(5克) 盐(5克) 味精(2克) 料酒(10克) 鸡蛋(1克) 淀粉(豌豆)(5克) 花生油(50克)
制作工艺
1.将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用；将葱洗净，切成末备用。
2.将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加入精盐、淀粉和蛋清拌匀，备用。
3.将炒锅内倒入适量花生油，烧至七成热时，放入虾仁炒散，加入葱末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
4.另取一炒锅倒入花生油，烧至八成热时，放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深，放入精盐、味精炒匀，即可出锅。
5.将面条放入沸水锅中，煮至浮起时，加入少许冷水，待水沸时，将面条捞入碗内，放上炒虾仁和青菜心，加入煮沸的鸡汤，即可食用。
工艺提示
主料中的虾仁若选用鲜虾仁，汤面的味道会更加鲜美。
食谱营养
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。
食谱相克
虾仁：1. 食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；
2. 不宜与猪肉同食，损精；
3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；
4. 忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。
所含营养素
·热量 (2354.70千卡)
·蛋白质 (137.40克)
·脂肪 (65.05克)
·碳水化合物 (312.52克)
·膳食纤维 (11.62克)
·维生素A (407.24微克)
·胡萝卜素 (2184.50微克)
·硫胺素 (1.92毫克)
·核黄素 (1.13毫克)
·尼克酸 (28.05毫克)
·维生素C (127.90毫克)
又一做法
原料
主料： 菠菜 100克 粳米 100克
做法
1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。
2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。
说明
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食
功效
1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。
3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
1、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
2、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食谱相克
1、菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
2、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
标题：里务比岛
简介
里务比岛(3张)里务比岛[1]位于泸沽湖的中南部，与 吐布半岛将泸沽湖一分为二，西北与蛇岛相望。从落水村到该岛大约半小时。岛屿的一侧为 石笋，成为天然的码头，一条蜿蜒的小道直接通往岛屿的 顶部，道路旁边有许多杜鹃花以及野樱桃树。花丛的 尽头为 藏传佛教寺院里务比寺，岛顶有一白塔。 里务比岛与谢瓦俄岛，里格岛并称为泸沽湖蓬莱三岛。[1]
里务比寺
里务比岛上的寺庙属黄教喇嘛寺，始建于公元1634年。20世纪60年代初因众所周知的原因，作为封建迷信的产物被毁坏。1989年在罗桑益世活佛的倡导下，政府出资，群众投工投劳，由县旅游局具体负责实施重建，于1999年12月竣工。寺里供奉的佛像、法器都是当地信教群众自愿集资供奉的。在寺里供有佛祖释迦牟尼、观音、千手千眼佛、藏传佛教格鲁派宗师宗喀巴及其二弟子佛像、护法神等诸佛塑像，不家在落水村藏传佛教格鲁派高僧、阿克格西的倡议下塑供的罗桑益世活佛塑像。正门上面有罗桑活佛亲笔书写藏文、著名书法家尚文先生译书汉文的题匾“玉池琼楼”。每逢藏历节日或佛教节庆，由里务比寺管委会牵头在这里举行大型佛事活动，尤其是每逢农历六月初二开始的禁斋忌言法会最为隆重，其间有沿湖的信教群众和来自永宁、拉伯、四川前所、左所等地的信教群众自愿参加，里务比岛环境(17张)多时可达百余人。法会期间除了定量磕头几万乃至几亿个外，还要进行绝饮食、忌言语等修行积公德的活动。许多老人年年参加，直到身体实在支持不住的时候才罢休。通过参与这种苦行修炼活动，祈求避免生死轮回中必须投生为不会言语，没有食物的物种的过程，并通过这世的苦行修炼代替这个过程。据人们说以前里务比寺虽小，但名气可大了。每当湖周围的村落有灾难或世道临交故时会显灵预示人们。比如佛像脱帽、佛像步下佛台等这些让人衡奇的事都在这里发生过，因而当今重建后朝者不断，香火更旺。加之寺里有高僧常在此修行侍佛，还不时为当地人测卦吉凶、查看星书，许许多多被伤害的心灵在这里得到安抚，直可谓庙不在大，有仙则灵啊！[1]
总管灵塔
朝圣过寺庙之后，继续往上走百余米，就到了岛的顶端，一座洁白的灵塔耸立在这里。这是永宁摩梭土司府总管阿云山的灵塔。阿云山生于1871年2月24日，是滇、川、藏地区赫赫有名的摩梭政坛人物，在其任职总管后以杰出的管理能力和外交才能，获得族里务比岛周围风景(14张)内外民众及相邻统治者的认可与信服，在他执政总管府的中晚期，破落的土司府成了空有其表的摆设，永宁摩梭地区的一切政治、武装、宗教等权利都掌握在他的手中，成为历史上杰出的摩梭人统治者，他的功德、政绩，在摩梭人中美传至今。为纪念他，他死后按摩梭人习俗火化，骨灰破例被堆坟收藏。1989年，由其次子罗桑益世活佛按照藏传佛教的贯例建塔收藏，供后人瞻爷，并一同把原碑文撰刻在塔上。
候鸟的天堂
原生长在里务比岛上的树木，由于受充实的养分和水分的滋润，  里务比岛风光[2]各种植物只要生长在这里就能长成苍天大树，人们靠船上岸进入林荫中就仿佛走进了原始森林。由于这里的生万言书植被最佳，在20世纪60年代中期以前这里仍然还是候鸟的天堂，白鹭、灰鹭成千上万，它们在茂密的岛上繁衍生息，当地摩梭人没有捕食天鹅、黄鸭之类飞鸟的习俗，从来没有人打扰它们的乐园，每到下午，整个岛上一片震天的鹭鸶欢鸣声，听来近似在村里，在夕阳的照射下停息在大鹭鸶们好似一朵朵雪白的杜鹃花在绽放。整个岛就像一座开满鲜花的山岭，好一幅人与自然和谐的美丽绝伦的画卷啊！然而60年代，为了开发民兵的生产基地，整个岛屿一夜间被削为秃顶，几天几夜的大火把这个活生生、绿油油宝石般的小岛烧成了枯萎的涂炭。世世代代在这里自由自在繁衍生息的鹭鸶们，哀鸣声中盘旋了几天几夜后，终于与泸沽湖永别了。这是人与自然在相处中不败而败的悲哀。只要我们稍加留意，就能看出今天尚存的这点林荫只是当年被毁的树根上长出的枝条而已。[1]
相邻景点
里格村、泸沽湖村落、木楞房、猪槽船与湖心岛、泸沽三岛、摩梭人村寨、蛇岛、里务必岛、格姆山,狮子山、落水村、湖畔民居、尼赛村、宁蒗热水泉、戛姆山、里务比寺。 [1]
标题：集美大学信息工程学院
学院简介
据有关资料显示[1]：该院成立于1999年，2004年又进行了一次学科调整。  集美大学信息工程学院校园（图一）[2]现有通信工程、电子信息工程和自动化三个本科专业。学院设有院办公室；三个教研室——通信工程教研室、电子信息教研室和自动化教研室；两个实验室——电子实验室和信息中心实验室，其中信息中心实验室包括通信实验室和自动化实验室。学院与厦门电信局、北京闻亭公司、厦门ABB公司、厦华恒达数据通信有限公司等多家企业建立了合作关系[1]。
办学规模
据有关资料显示[1]：自2004年以来，随着办学规模  集美大学信息工程学院校园（图二）[3]的不断扩大，学院不断加强教学基本建设，不断改善办学条件，为高素质人才培养提供了良好的环境和设备条件。2004年8月学院搬迁至克立楼，大楼总用地面积10626平方米，建筑面积9325平方米，各种用房面积约4430平方米[1]。
据有关资料显示[1]：该院的实验室面积约2400平方米，拥有万元以上设备93台（件），仪器设备总值约1400万元。2000—2003年学校共投入实验室建设资金450万元，重点建设了通信实验室，电子基础实验室、自动化实验室等，同时与美国MICROCHIP共建单片机实验室，与北京闻亭公司共建DSP联合实验室，并与厦门电信局签定共建协议[1]。  实验室[4]
2004-2005年立项投入750万元，建设“现代信息传输与信息处理”重点实验室等，主要设备有“矢量信号发生器”（E4438C，AGILENT），“矢量信号分析仪”（89641A，AGILENT），ADS软件（E8852A,E9004A-AK6,E8875A等，AGILENT），20G网络分析仪（E8362B，AGILENT），频谱分析仪（E4405B，AGILENT），1G示波器（54833D，AGILENT）等设备构成的测试、研究与开发系统，该重点实验室达到国内先进水平和省内领先水平[1]。
据有关资料显示[1]：该院的主要研究方向：①移动通信技术和无线局域网技术；②射频电路设计；③SOPC技术；④自动化技术[1]。
师资力量
据有关资料显示[1]：该院现有教职工62人。其中专任教师44人，实验人员10人。全院正教授4人，副教授16人，讲师7人，助教12人。高职称人员占51.2%。具有博士学位2人，在读博士3人，具有硕士学位19人，硕士、博士学位人员占专任教师的53.8%[1]。
据有关资料显示[1]：截止2011年6月，在校本科生788人。每专业每年招收两个班[1]。
学院成就
据有关资料显示[1]：自2000年以来，该学院有13人次在集美大学青年教师业务竞赛、现代教育技术应用奖中集美大学信息工程学院本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。获奖；4项教学成果获校级优秀教学成果一等奖；2门课程获省级精品(网络)课程立项，2门课程获得校级精品课程，9门课程获校级精品课程立项；1位教师被评为校教学名师奖获得者，1位教师被评为校优秀青年骨干教师(第二层次)人选,3位教师被评为校优秀主讲教师，1位教师被聘为校第二批院级教学示范岗人员[1]。
据有关资料显示[1]：自2000年以来，该院教师发表学术论文180多篇，其中权威刊物、核心刊物60多篇，SCI、EI、ISTP检索收录30多篇；参编教材著作2部；承担省部级课题30多项，其他横纵向课题40多项。有1项科研成果获教育部科技进步奖一等奖；1项科研成果获福建省科学技术三等奖；1项成果获厦门市科学技术三等奖[1]。
专业介绍
电子信息工程专业专业培养目标
电子信息工程专业人才培养目标是：培养具备电子技术和信息系统的基础理论，掌握电子仪器及测控系统的专业知识与实践技能，能够从事各类电子测试仪器和信息系统的研究、设计、应用与开发，并在德、智、体、美等方面均衡发展的高等工程技术人才。
专业人才培养规格
1.多元化的培养模式和两个专业方向
随着海峡西岸经济建设的快速发展，社会不同领域、不同分工对本专业人才必定有着不同的需求，经济社会发展需要多层次、多类型的人才培养规格和模式。考虑到学生在电子与信息工程学科基础上的专业发展，将电子信息工程专业分成以下两个专业方向：
（1）基于计算机的电子测量及控制系统的智能测控方向；
（2）基于SOPC及嵌入式系统应用为主的信号处理电路与系统方向；[5]
通信工程专业专业培养目标
本专业培养适应社会主义市场经济建设需要，具有通信技术、通信系统和通信网等方面的知识，能在通信领域中从事研究、设计、制造、运营及在国民经济各部门和国防工业中从事开发、应用通信技术与设备的高级工程技术人才。
专业人才培养规格
1.多元化的培养模式和两个专业方向
随着海峡西岸经济建设的快速发展，社会不同领域、不同分工对本专业人才有着不同的需求，经济社会发展需要多层次、多类型的人才培养规格和模式。考虑到学生在通信工程学科基础上的专业发展，将通信工程专业分成以下2个专业方向分：
（1）以射频设计和光纤通信为主的通信系统方向；
（2）以DSP、嵌入式系统为主的信息处理方向。[6]
电子科学与技术专业专业培养目标
电子科学与技术专业人才培养目标是：本专业培养电子科学技术领域内具有宽厚理论基础知识、专业知识和实验动手能力，能在该领域内从事微电子技术与集成电路系统分析与设计、电子器件与系统设计以及相应的新器件、新技术、新工艺的研究、开发、应用的复合型高层次人才。
专业人才培养规格
1.多元化的培养模式
随着海峡西岸经济区建设的快速发展，社会不同领域、不同分工对本专业人才必定有着不同的需求，经济社会发展需要多层次、多类型的人才培养规格和模式。
考虑到学生在电子科学与技术学科基础上的专业发展，培养将电子科学与技术专业方向确定如下：
主要的培养方向是微电子技术与集成电路系统分析与设计。同时方案也包含光电子技术培养方向和微波与射频集成电路设计培养方向。[7]
标题：王振帮
人物简介
王振帮（1881—1947），福建南安丰州长福村人。
其父王鼎卿是当时著名中医，在厦门开设王慎斋药铺，卖药行医。振帮幼年就学于丰州官桥学堂，辍学后随父习医。光绪三十三年，振邦南渡新加坡，加入中国同盟会，参加革命活动。
人物生平
宣统元年(1909)到印尼泗水协助解决当地光复会与同盟会的合并问题，同时与蒋开远等人组织阅书报社，举行演讲会，宣传革命。不久，奉命回厦门开展工作，在厦门中街(现新路街)万成客栈建立联络站，秘密刊行邹容的《革命军》(后改名《图存篇》)开展宣传活动，发展同盟会会员，在驻厦清军中进行策反，工作取得成效。振帮是当时同盟会厦门主盟人之一。宣统三年三月，振帮与杨杰、陈又让到广东准备参加武装起义，抵广州时起义已失败，便再回厦门，与陈天赐、黄志明、林振寿等人策划光复厦门工作，在厦门万美信局王添良寓所设立秘密机关，联络驻厦部分清军，准备发动武装起义。十月，武昌起义成功，振邦主动联系会友维持厦门社会秩序。十一月，发动武装起义，光复厦门。
厦门光复后，振帮因病回家乡休养。康复后重返厦门，承继父业，制药行医。此时振帮对厦门光复后一些人争权夺利，违背革命初衷，甚感灰心，把精力倾注于医药事业，开设天福堂制药社，精心制药，一些中成药如枇杷膏、羚羊退热散等远销南洋群岛。抗日战争爆发，举家迁居菲律宾。民国30年(1941)回国，在家乡隐居，继续行医救人，深受乡亲敬重。民国36年(1947)农历三月十七日病逝，终年67岁。[1]
标题：东营东康医院
医院简介
东营东康医院位于历史悠久，文化底蕴浓厚之东营市中心区内，交通便利，是一家经卫生部门批准的，集预防，医疗，保健为一体的富有专科特色的综合医院。
东营东康医院医院现设有妇科、泌尿科、肝病科、肛肠科、胃肠科、五官科、皮肤科、内科、外科以及有中医特色的风湿、骨伤、肾病等临床科室和医学检验科、医学影像科等配套医技科室，同时开设有便民门诊。前期设置床位100张，诊疗环境整洁舒适。
东康医院建立了一支以权威专家做学科带头人，老、中、青相结合的专业医疗队伍，长期邀请北京、天津、上海专家和省内知名专家轮流来院会诊。并斥巨资从国内外引进德国STORZ腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、BBT射频消融刀、美国GE彩超、LEEP刀、A-IF智能场效消融系统、CRS螺旋热磁消融系统等100多套高、精、尖诊疗设备，处处体现国际化超前意识。同时，医院建立有高标准手术室，远程手术指导，中心呼叫，并组建有现代化职能医疗信息网络及全套标示导向系统，促使医疗上达到安全、高质、少痛。  
技术上，医院目光聚焦在现代医学的前沿动态中，跟踪现代医学的发展轨迹，及时引进高、新、特医疗研究成果，运用于临床；管理上，采用国际质量标准认证的现代医院管理模式。制定医院文化、医患沟通、日常管理、满意调查、就医反馈等管理制度，强化医疗管理的人性化，规范化和特色化，并以全网络化信息系统管理，加强各个医疗网络运行，促进各方面的密切联系和信息的快速传递；业务上，遵循以证据为基础的临床医疗模式--循证医学，倡导“诚信行医”，患者享有充分的知情权、选择权，要求大夫有因可循，有证可求，对症治疗，为患者提供最佳医疗方案；服务上，以无微不至的人性化服务，如：专业化服务--全程导诊制、首诊负责制、首问负责制、三维服务制，“一医一患一室”就医模式等服务于油城人民，在东营市医疗行业独树一帜。
东营东康医院是油城妇女联合会女性健康基地，东营市妇联少女门诊及意外怀孕救助中心。并与北京、天津、上海等全国多家名院建立了紧密的合作关系。陆续与北京世纪坛医院腔镜中心成立了微创手术山东临床基地，与北京大学第一医院成立了宫颈疾病联合研究中心。被评选为 东营最具影响力医院品牌。
妇科主治医师简介
刘若兰2000年毕业于滨州医学院（本科）从事妇产科工作10余年，擅长治疗阴道炎、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂等各种妇科炎症及月经不调的诊治，尤其对妇科肿瘤等疑难杂症，应用中西医结合方法标本兼治；特别是微创无痛人流、妇科生殖整形手术等，技术熟练，深受患者的好评。曾在中华医学会发表医学论文10余篇。　
杨培文从事妇产科临床工作四十余年，长期坚持临床一线工作，积累了大量的临床实践经验。擅长妇产科常见疾病、多发病及妇产科疑难危重病症的治疗，能够熟练操作病理产科、计划生育手术、输卵管吻合术、妇科肿瘤等手术。　
方爱玲中华医学会会员，入选全国第五届中华名医论坛。从事妇科（不孕不育）临床工作30余年。擅长对不孕不育、内分泌失调、妇科肿瘤宫颈疾病、妇科炎症等疑难杂症的诊治或治疗，已成功治愈上千例不孕不育患者。　
王巧娣东营东康医院妇科主任医师，毕业于同济医科大学，从事妇产科临床工作40余年，曾任三甲教学医院的学科带头人，两次受国家委派援助阿尔及利亚医疗事业。专业特长：擅长运用宫腔镜、腹腔镜等微创手术治疗各种良性、恶性妇科肿瘤、不孕症等疾病。 　
仇翠新中华医学会上海分会会员。中华医学会会员，从事妇产科临床工作40余年，擅长治疗因多种原因引起的不孕症、月经不调、闭经、痛经、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、妇女更年期综合症等妇科疾病。　
何灿梅现任东营东康医院妇科主任，北京妇科协会专家组成员，知名妇产科专家。擅长妇产科微创手术治疗宫颈疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、妇科炎症、宫外孕手术。对不孕不育及妇科常见疾病有独特的治疗方案。对妇产科的各种疑难杂症均有深入的研究。
男科主治医师简介
殷之生东营东康医院首席专家，北京男科协会专家组成员，从事临床工作30余年，在泌尿外科疾病的诊断及治疗均有较为丰富的临床经验。逐步形成自己行之有效的独特治疗方法，尤其擅长运用中西 医结合、物理综合疗法治疗各种泌尿感染疾病、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生等。多次参加学术交流会，相关专业杂志发表论文多篇。　
徐兆辉东营东康医院男科主任，北京男科协会专家组成员。擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。　
李学景东营东康医院外科主任， 性泌尿疾病学术临床治疗长达30余年，积累了丰富的男性泌尿疾病临床经验。对泌尿及男性常见疾病、多发病友自己特色诊疗方法，在男性泌尿生殖系统手术方面医术精湛。　
于景玉东营东康医院外科主任，中华肛肠学会会员，从事肛肠外科临床工作40余年，在专业领域里勇于创新，大胆探索，在治疗痔、瘘、裂、肛窦炎及习惯性便秘等总结出一套独特的治疗方法HCPT微创无痛治疗术，具有痛苦小、康复快、愈后不复发等优点，为众多肛肠疾病患者解除了病痛，深受患者好评。　
张中平熟练地掌握心脏、小器官、血管及腹部彩色及黑白超声诊断知识和技术，知识丰富、技术熟练，对各种疑难杂症及常见病都具有非常熟练的诊断经验及扎实功底，超声诊断技术一直处于全市领先水平。
罗志平中华医学会会员，从医学院毕业20余年来一直检验科工作，经验丰富。曾多次发表论文并参加全国性学术交流，在多年临床检验工作中，把理论知识与实践结合起来，钻研业务、开展新项目、改进方法，对化验结果复检，异常结果判断，图形分析，参数应用，质控、校准等多方面有较高水准。
医院地址
东营市西二路与济南路交叉口银座一店北邻东营东康医院东营东康医院本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
标题：肉丝两面黄
菜谱名称
肉丝两面黄
所属菜系
快餐/主食
菜谱功效
健脾开胃调理  营养不良调理  青少年食谱
菜品口感
此面色泽金黄，香脆肥鲜。
制作工艺
1.将猪瘦肉、冬笋、冬菇洗净，切成丝，备用。
2.将面条放入沸水锅中，煮熟后捞起，用冷水冲凉，沥干水分，加入少许精盐、花生油拌匀，备用。
3.将炒锅内倒入猪油，烧至六七成热时，放入面条，煎至两面呈金黄色，捞出，沥干油分。
4.将炒锅内倒入花生油烧热，放入猪肉丝煸炒，再放入冬笋丝、冬菇丝翻炒，加入精盐、酱油、鲜汤，待烧沸后放入味精，用淀粉勾薄芡，淋上少许猪油，搅拌均匀，出锅，浇在煎好的面条上，即可食用。
工艺提示
冬菇即为香菇。
食谱营养
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
食谱相克
猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。
冬笋：冬笋忌与羊肝同食。
标题：云归
简介
云南云归是云南省的特产。  
由来
1910年，云南鹤庆、剑川从甘肃引种。因云南产区气候条件适宜，商品头大，质坚，味浓，油性足，畅  销国内外。尤以"归头"声誉最高，被称为"云归"。原植物根肉质，植株全貌近似芹菜，伞形花，双悬果，花果期每年6－8月。分布于温带地区。商品分全归、归头、归身、归尾。气芳香，味甘辛。有补血和血、调经止痛、润燥滑肠功效，为妇科要药。丽江、迪庆、怒江为主产区。以丽江产量大，质量最好，为出口主流品种。鹤庆马场地区有产，数量不多，但质量上乘，称"马场当归"。1950年以前，云南每年产量不到3万千克。1960－1975年生产迅速发展，每年栽种666－3333公顷。1968年收购120多万千克，1980年收购170万千克。1981年出口53.5万千克，居全国第1位。由于品种退化，导致根部空泡，质量下降。1996年产量仅为10万－20万千克。
特色
“云归”就是云南出产的特佳当归，生产在丽江、剑川等地2300米以上山区，个大，色白，香味浓，是云南药材出口量最大的品种之一。“云归”有活血补血、调经止痛、润肠通便的功效，也常作为煲各种汤的配料。当归名列于参、苓、术、草、芎、归、地、芍八大名药，是中药中最常用的药材之一。当归为伞形科当归属植物，其功能为补血和血，润燥滑肠，破瘀生新，止痛调经，是治疗血虚头痛腰痛、虚痨寒热、大便枯结、屡痹、金疮瘀血、痛疽肿痛及妇女血症的要药。归头用以炖鸡、炖肉等，为温性强壮药，有补虚养血之效。当归主产于丽江地区的高寒山区，现多为工人栽培。其品质以身干，根头肥大，结实，有油气，味芳香，肉白者为佳。畅销国内，远销东南亚各国和港澳地区。
简介
云南云归是云南省的特产。
由来
1910年，云南鹤庆、剑川从甘肃引种。因云南产区气候条件适宜，商品头大，质坚，味浓，油性足，畅销国内外。尤以"归头"声誉最高，被称为"云归"。原植物根肉质，植株全貌近似芹菜，伞形花，双悬果，花果期每年6－8月。分布于温带地区。商品分全归、归头、归身、归尾。气芳香，味甘辛。有补血和血、调经止痛、润燥滑肠功效，为妇科要药。丽江、迪庆、怒江为主产区。以丽江产量大，质量最好，为出口主流品种。鹤庆马场地区有产，数量不多，但质量上乘，称"马场当归"。1950年以前，云南每年产量不到3万千克。1960－1975年生产迅速发展，每年栽种666－3333公顷。1968年收购120多万千克，1980年收购170万千克。1981年出口53.5万千克，居全国第1位。由于品种退化，导致根部空泡，质量下降。1996年产量仅为10万－20万千克。
功能主治
1．功效：　用治中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。[1]
① 抗缺氧作用；
② 调节机体免疫功能、具有抗癌作用；
③ 护肤美容作用；
④ 补血活血作用；
⑤ 抑菌、抗动脉硬化作用。
2．用法与用量：　炒黑，共研细末，每用9克，水1杯，酒少许，煎服。6～12克。
3．贮藏：置阴凉干燥处，防潮，防蛀。
制作配伍
1．主要以辅疗形式添加到粥，汤中。
2．一般生用，为加强活血则酒炒用。又通常补血宜当归身，破血宜当归尾，止血宜当归炭，酒制可增活力之力；和血（补血活血）用全当归。
3．心肝血虚而见面色萎黄、唇爪无华、头晕目眩、心悸肢麻者，可与熟地、白芍、川芎配伍 ，则补血之力更强。
4．月经不调，属肝郁气滞，经来先后无定期者，可与柴胡、白芍、白术等同用。
5．年老体弱、产后以及久病血虚肠燥便秘者，可与火麻仁、枳壳、生地等配伍。
其他
yún ɡuī
云 归
乘云归去。谓仙逝。 宋 苏轼 《过永乐文长老已卒》诗：“初惊鹤瘦不可识，旋觉云归无处寻。”
标题：岳庙
简介
岳庙(4张)  岳庙岳王庙坐落于靖江市生祠镇中街，原名岳王生祠，于岳飞生前建炎四年（1130年）而建。
生祠岳庙也是全国最早所建立的岳庙！生祠镇的镇名也是因为纪念岳飞的祠堂是在岳飞生前而建，所称生祠堂，现生祠堂这一地名在当地还深入人心！
景观
该庙为宋式建筑，敦重庄严。两边抱柱槛联镌刻的是“三十功名尘与土，八千里路云和月”，字体端丽秀逸。岳飞坐像置于殿中，头戴红缨帅盔，身着紫色蟒袍，臂露金甲，足履武靴。神态英武，表情肃穆，仿佛决战前夕凝神苦思，又像察访民情后忧心似焚，令人倍感亲切。两侧是岳飞八稗将之立像，也都栩栩如生。后殿为思岳轩，岳飞像碑立于其中，李纲、韩世忠的诗文镶于外壁。回廊环抱二殿，嵌有词碑、诗碑和岳飞手书《前出师表》之石刻等。迎思岳桥拾阶而上，可俯瞰岳王庙之全景。
保护
1993年，岳王庙列入市级文物保护单位。
旅游交通
经过岳庙站的公交车线路有：游1线/Y1(外环) 假日1线/J1 游2线/Y2(内环) 游3线/Y3定时班 游3线/Y3 7路 游9线/Y9/西湖观光线(内环) 27路定时班 27路 81路 850路[1]

简介
岳飞墓亦称岳坟，位于杭州栖霞岭南麓，建于南宋嘉定十四年（1221年），明景泰年间  岳庙改称“忠烈庙”，经历了 元、明、清、民国时兴时废，代代相传一直何存到现在。现存建筑于清康熙五十四年（公元1715年）重建 ，1918年曾大修，1979年全面整修，使岳庙更加庄严肃穆。
岳庙本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
历史背景
岳庙是历代纪念民族英雄岳飞的场所。岳飞是南宋初抗击金兵的主要将领，但被秦桧、张俊等人以“莫须有 ”罪名诬陷为反叛朝廷，陷害至死。岳飞遇害前在供状上写下“天日昭昭，天日昭昭”八个大字。岳飞遇害后 ，狱卒隗顺冒着生命危险，背负岳飞遗体，越过城墙，草草地葬于九曲丛祠旁。2l年后宋孝宗下令给岳飞昭雪 ，并以五百贯高价悬赏求索岳飞遗体，用隆重的仪式迁葬于栖霞岭下，就是现在岳坟的所在地。嘉泰四年（ 1204年）即岳飞死后63年朝廷追封为鄂王。
景观
游人进岳庙参观，头门是一座二层重檐建筑，巍峨庄严，正中悬挂“岳王庙”三字竖匾，继而是一个天井 院落，中间是一条青石铺成的甬道，两旁古木参天。正殿忠烈祠重檐中间悬着一块“心昭天日”横匾，是叶剑英的手笔。大殿正中是彩色4．5米的岳飞塑像，身着紫色蟒袍，臂露金甲，显示了武将的英雄气概。岳飞生 前是无资格穿蟒袍的，因后封鄂王，所以身着蟒袍。  岳庙殿两面壁上是明代莆田人洪珠写的“精忠报国”四个大字。座像上面悬着一块“还我河山”的横匾，是岳飞 手迹，左右两边各悬一块“碧血丹心”与“浩气长存”横匾，是佛教协会会长赵朴初和已故西泠印社社长沙孟 海所书，正殿后面两旁是岳母刺字等巨幅壁画，展示了岳飞保卫国家的英雄业绩。大殿天花板上绘有“百鹤图 ”，272只鹤形态各异，生动自然，可谓岳飞浩然气节和坚贞性格的象征。
正殿西面有一组庭园，入口处有精忠柏亭，内有枯柏8段，传说这棵柏树原在大理寺风波亭边上，岳飞遇害后，树就枯死了，后来就移放在岳坟边上，称为精忠柏。现经鉴定，此枯柏并非南宋古柏，而是属于松柏科的植物化石，其历史有一亿二千万年以上了。
入庭园，南北各有一条碑廊，北面碑廊陈列的是岳飞的诗词、奏札等手迹，南面是历代修庙的记录以及历代 名人凭吊岳飞的诗词。庭园中间有一石桥名精忠桥；过精忠桥便是墓阙，造型古朴，是1978年重修时按南宋的 建筑风格造的。墓阙边上有一口井名忠泉。进墓阙重门就是岳飞墓园，墓道两侧有石马石虎石羊各一对，石俑 三对正中便是岳飞墓，墓碑上刻着”宋岳鄂王墓”，左边是岳云墓，墓碑上刻着“宋继忠侯岳云墓”，两墓保 持宋代的式样。墓前一对望柱上刻有一副对联：“正邪自古同冰炭，毁誉于今判伪真”。墓阙后面两侧分列秦 桧等4人的铸铁跪像，供人唾骂，遗臭万年。墓阙后重门旁有对联一副：“青山有幸埋忠骨，白铁无辜铸奸臣” 。墓园一侧，另有一组庭园，现已辟成岳飞纪念馆，供游人瞻仰。 岳庙风光（1）(19张)
配殿启忠祠，原祀岳飞父母，今改作岳飞抗金史迹陈列室。岳墓，也称岳坟。岳飞被害后，狱卒隗顺潜负其 尸，葬于北山之麓，宋孝宗即位后，以礼改葬于此。陵园入口处有“精忠柏亭”，亭北侧墙上，为冯玉祥书写 的石刻题词“民族英雄”。进墓园门，两侧是碑廊，陈列历代石碑125块。北廊是岳飞诗词、奏札等手迹； 南廊是历代名人凭吊题咏、岳庙几次重建的碑记。现在的岳飞墓阙是1979年整修时按南宋建筑风格设计的 ，墓道两旁陈列的石虎、石羊、石马和石翁仲，是明代的遗物。墓阙下有四个铁铸人像，反剪双手，面墓而跪 ，即陷害岳飞的秦桧、王氏、张俊、万俟呙四人。跪像背后墓阙上有楹云：“青山有幸埋忠骨，白铁无辜铸佞臣。” 南宋抗金名将岳飞及其子岳云墓葬处。1162年由宋孝宗安葬于此。墓以块石围砌，周围古柏森森，墓道有石俑庄严，阶下有秦桧等四贼跪像。
保护情况
岳王庙·公元1221年为纪念民族英雄岳飞，始建岳庙和岳坟。“文革” 时，岳庙曾遭破坏，1979年重修，目前岳庙共有忠烈祠、岳飞事迹陈列馆、碑廊及岳飞墓，墓前为奸臣秦桧等 四人的铁铸跪像。1961年岳墓被列为国家级的重点文物保护单位。
旅游信息
岳庙门票价格：门票25元/会员价22元（5人以上享受会员价）
岳庙+黄龙洞+庙湖+虎跑梦泉+宋城+飞来峰联票175元/预订价150元
《旅游互联》免费预订岳庙优惠门票
岳庙地址：浙江杭州市西湖西北角的岳湖畔
乘7、15、27、28、游1、2、3、4、5路、假日1、4、6线到岳庙站、曲院风荷站下或西湖游船在岳庙上岸
标题：彩珠映白玉
原料
主料：上海青250克，白魔芋丝一包，生姜10克。 调料：花生油10克，盐5克，味精5克，白糖1克，麻油少许。
制法
（1）上海青去老叶，改成菜胆，白魔芋丝冲洗干净，生姜去皮切丝。
（2）上海青用开水加少许盐，味精，烫熟摆入碟内待用。
（3）烧锅下油，放入姜丝煸香锅，注入清汤烧开，加入魔芋丝，调入盐，味精，白糖，麻油煮透，倒入上海青中间即成。
贴士
调味要清淡，汤汁要适中。菜胆不能烫得太熟，要爽脆。
标题：元氏德才中学
简介
元氏德才中学建于2000年，是由原元氏县教育局局长王林晓创办的一所民办私立地图位置本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。中学，坐落在河北省元氏县境内，是河北省元氏县重点中学和示范性中学。
学校实力
该校本部占地47亩，校区环境优美，基础设施齐备，教学设施完善。有教学班30个，在校生1800余名；专任教师58名，拥有一大批在市、省乃至全国有相当影响的名师。
发展简史
在创校之初，王校长就明确提出了“一年打基础，二年大发展，三年争第一”的具体目标。学校始终以此为方向，对学生严格要求，先后培养出了一大批在省市级竞赛中获奖同学。
在新的历史时期，学校坚持开放式办学、人本化管理的办学理念，重视学生全面发展，把培养具有创新精神与实践能力的现代中学生作为根本任务。科学的育人观念，完善的管理制度，细致的工作方法，丰富的学生活动，使学校学生形成了文明向上、朝气蓬勃、勤奋刻苦、全面发展的良好学风。2003年以来，中考成绩多次夺得元氏县第一名，重点升学率多次第一。
师资队伍
雄厚敬业的师资队伍，科学人性的学校管理，和谐融洽的师生关系，生动活泼的课堂教学，丰富多彩的课外活动，紧张充实的学习生活，令人称羡的中考成绩，为该校赢得了良好的社会声誉，在县内外产生了广泛影响。