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标题：杰啊教你说闽南语
简介
《杰啊教你说闽南语》是厦门大学嘉庚学院广播电视新闻学的周敏捷和同班同学陈圆圆搭档合作的一档 “闽南语教学视频”。他们采用一些冷笑话，用自身的专业技术，自己录制、剪辑。这个点击率破两万的视频中，戴着黑色墨镜的男生，表情夸张，语言诙谐引起了网友的热议，不少网友说：这孩子是个天才，有当福建“猪哥亮”的潜质!
蹿红
视频表情和动作十分夸张，语言中带着黑色幽默的周敏捷和一本正经的搭档圆圆形成了鲜明的对比，两人的默契配合，成为这个视频很大的看点。《杰啊教你说闽南语》目前已经是第五期，第四期是专门为新年准备的贺岁版。贺岁版中，周敏捷用冷笑话的方式阐述了十二生肖的来历、和龙有关的成语以及生活故事等等。在这一期中，前三期没有露面的圆圆也在这一期和观众见面，祝大家新年快乐，龙腾虎跃。第五期是妇女节专题。
视频一和观众见面，就引起了不少网友的评论。有网友评论：“是迷迷糊糊看到这个视频的，看完之后睡意全无，笑惨了。”不少网友表示期待周敏捷接下来的表现。[1]
作者
《杰啊教你说闽南语》火了之后，周敏捷被称为“闽南语小王子”。周敏捷称，他一直想宣传一下闽南语文化，于是就运用自己的专业技术来完成这件事。可能是外形比较好笑，适合出一个比较搞笑的视频，于是策划了这个 《杰啊教你说闽南语》。
周敏捷对有这么高的点击率感到非常高兴。他表示，这个视频的反响挺好的，一些网友看了这个视频后都会关注他的微博，也有一些想来厦门发展的朋友真的跟他学到了一些比较基础的闽南语。他打算把这个视频继续做下去，带给更多人更多的快乐。
评价
周敏捷的专业课老师是厦门大学嘉庚学院的潘新老师。潘新老师原本是媒体人。他对媒体表示，《杰啊教你说闽南语》这样的视频能红火，让他觉得十分开心。学生能够运用专业知识，利用网络平台来展现自身的优势，是嘉庚学院教学特色的一种体现。潘老师同时表示：“周敏捷和圆圆所在的班集体非常优秀，这群孩子相互激励，平时都很活跃，很有创意，都愿意在课余时间自己搞创作。能够有这样一个视频，其实是和他们的‘群众基础’有关的。”
标题：养颜美容小秘方
图书信息
出版社: 中医古籍; 第1版 (2007年1月1日)
丛书名: 实用小秘方系列丛书
平装: 310页
开本: 0开
ISBN: 7801744799
条形码: 9797801744790
尺寸: 22 x 15.5 x 2 cm
重量: 422 g
内容简介
合理的饮食除了可以给人一种生存需要外，还可以让女性气质非凡，姿色迷人。《养颜美容小秘方》共收集了养颜美容的食物100多种。分别介绍了它们的营养成分，保健作用。重点介绍了漂亮容颜靠内养与饮食指点。另外还选录了面部其他小秘方，每个秘方既有原料、制作，又有用法、功效，内容翔实，照方制作可收到较好疗效。
全书内容实用，编写结构严谨，语方流畅、简洁，着眼于女性爱美心理；将科学性、可读性融于一体，是目前市场上不可多见女性永葆青春美丽的实用书。
目录
第一章漂亮容颜靠内养
让靓容从醒来时恢复
清洁晨起的脸
补充的功课
睡前的保养
轻松一点点，睡好美人觉
从习惯改善健康
合量饮食
不吸烟
饮酒不过量
积极运动
愤怒伤害了靓容
吃出美丽的你
第二章延缓肌肤衰老——让肌肤依旧年轻
一、肌肤老化与饮食指点
皮肤的多元化营养来源在哪里
蔬菜、水果、干果与皮肤健美的关系是什么
如何正确掌握养颜与饮食调养的关系
哪些食品具有美容效果
哪些水果具有美容功效
不同类型皮肤的饮食美容方法有哪些
皮肤养护有哪些饮食原则
吃出细腻肌肤的秘诀
要适量饮水
常吃富含维生素的食物
多食含铁质的食物
增加含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
注意碱性食物的摄入
如何巧用牛奶美白
女性经期在饮食上应该注意什么
野生菌的价值在哪里
为什么说维生素可以帮助皮肤健康
二、延缓肌肤老化的食物
让肌肤如水食物黄瓜
让肌肤如水食物丝瓜
让肌肤如水食物柠檬果
让肌肤如水食物杏仁
让肌肤如水食物苹果
让肌肤如水食物米糠
让肌肤如水食物蜂王胚
让肌肤如水食物蛇床子
让肌肤如水食物枣
让肌肤如水食物香菇
让肌肤如水食物橄榄油
让肌肤如水食物白菜
让肌肤如水食物樱桃
让肌肤如水食物熟地
让肌肤如水食物当归
……
第三章美丽眼睛——你身边的食品让你眼睛更明亮
第四章美丽的唇部——让你的双唇娇媚
第五章美丽健齿——让牙齿白净
第六章面部其他小秘方——让面部一扫净
标题：超级英语·阅读理解分级训练
图书信息
出版社: 长征出版社; 第1版 (2010年8月1日)
平装: 170页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 英语, 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787802045187
条形码: 9787802045187
尺寸: 25.8 x 18 x 1 cm
重量: 259 g
作者简介
编者：郝丽梅 张波 丛书主编：张迪 合著者：（英国）Lewis Richard （美国）Patel Sadie
内容简介
《超级英语?阅读理解分级训练(中考)》主要内容简介：朋友，让我们一路同行！朋友，我知道你正看着我，一如我也正看着你！朋友，我知道你来到这里，和我一样，是为了寻找那命中注定的携手，开始撰写属于自己命运的传奇！朋友，我知道，此刻的你，和诸多的人一样，在起跑线上竖起臂膀屏住呼吸，要给自己一个坚强的冲刺，但同时你也心怀忐忑彷徨四顾，你极目遥远的天际，看到猩红的火焰、弥漫的狼烟、惊僳的旗帜，听到呜咽的号角、沧凉的嘶喊、大地的战栗……朋友，我更知道，此刻的你，正在穿越青春的酷美山谷，燃烧的血液染红了路边的荆棘，踉跄的足迹踏乱了满山的石子，你绷紧了每一寸神经，力图走好每一步，因为你知道，只要坚定地走出，无限的可能和光荣就在前面等着你！还在等什么，朋友？请看着我真诚的眼睛，请握住我温暖的双手，让我们一路同行！让我们一路同行，我是你隐形的翅膀，驱散疑惑的阴霾，披撒睿智的阳光，我们在一起，从此海阔天空，云淡风轻！让我们一路同行，我是你永远的罗盘，穿越无知的黑暗，指向光明的方向，我们在一起，从此风生水起，大步前行！让我们一路同行，我是你温暖的港湾，拒绝狂暴的风雨，庇佑人生的温润，我们在一起，从此携手一笑，不舍不弃！
目录
第一章 阅读理解大揭秘
第二章 阅读理解专题训练
专题一 记叙文
专题二 议论文
专题三 说明文
专题四 应用文
专题五 图形图表
专题六 新题型
第三章 全国中考真题集锦
第四章 阅读理解仿真模拟训练
参考答案及点拨
标题：2009中考作文全辅导
图书信息
出版社: 首都师范大学出版社; 第1版 (2008年8月1日)
平装: 280页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7811193434, 9787811193435
条形码: 9787811193435
尺寸: 22.8 x 17 x 2.4 cm
重量: 440 g
作者简介
刘国良，国内有一定影响的语文教育研究专家。《语文周报》策射委贯会专家组成员，江苏省级课题核心指导组成员。江苏省优秀班主任，江苏省实施素质教育先进个人。曾任江苏省高考作文复查组成员。在《中学语文教学》《语文教学通讯》《语文月刊》《语文教学与研究》《中学语文》《作文成功之路》《中学语文园地》《语文学刊》等数十家报刊发表文章200余篇，部分文章被中国人民大学报刊复印中心全文转载。是苏教版《教学参考书》的编撰者。主编“波波乌名师大讲堂”《第一解读》（共8册）、《高考语文百题大过关》等图书二十余种。
内容简介
《2009中考作文全辅导》讲述时效性：第一时间展示2008年中考满分作文。针对性：历年高分范例诠释8大类64种创新技法。丰富性：300余篇佳作深度剖析成功奥秘。实用性：技法纯粹深入浅出一读就懂一学就会。
目录
第一编 考场直击——2008年中考作文全景透视
第1节 文题展示
第2节 命题特点
第3节 文题解析
第4节 命题趋势及备考建议
第二编 攀上高处——中考作文全景导练
第一章 扮靓标题新人耳目
第1节 形象描绘言浅意深
第2节 貌离神合出人意料
第3节 引用化用别具韵味
第4节 幽默风趣妙趣横生
第5节 流行时尚秀出个性
第6节 借用符号激发兴趣
第7节 直陈观点开宗明义
第8节 修辞手法形象生动
第二章 慎思明辨准确审题
第1节 审视题型把握方向
第2节 着眼整体不偏不倚
第3节 抓住题眼确立重点
第4节 借助标志明确文体
第5节 读懂要求关注显隐
第6节 理清关系辩证思考
第7节 认清内涵拓展思路
第8节 变宽为窄缩小范围
第三章 高屋建瓴立意标新
第四章 丰富底蕴大气为文
第五章 文无定式创新结构
第六章 采花成蜜匠心独运
第七章 用语灵动诗意表达
第八章 心灵呐喊展示真我
标题：中考集锦：语文全程复习训练
图书信息
出版社: 浙江少年儿童出版社; 第4版 (2008年12月1日)
平装: 333页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787534237690
条形码: 9787534237690
尺寸: 27.6 x 20.8 x 1 cm
重量: 640 g
内容简介
《中考集锦:语文全程复习训练(学生用书)(新课标精华修订本2011)》体例成熟，科学复习本丛书以课时为单位进行编写，与学生的复习全过程同步进行。丛书每章每节（或每讲）严格按照“考点精析”、“例题精析”、“能力训练”、“全真模拟”的体例构建内容。丛书编者在钻研新大纲、吃透新课标的基础上，对照《说明》，结合教材进行了逐点逐项的阐释，并针对不同学科的特点进行演绎。（例如在《语文》中，部分章节（或讲）增加了“资料链接”栏目，既新颖又实用；在《数学》中，有意识地进行了新课标与原教材不同要求的比照.使新课标中增加的、加强的或削弱的、不作要求的考点更加明晰。）这样，从“考点”到“考题”，从“训练”到“模拟”，从理论阐述到实际应用，循序渐进，让学生从感知基础知识人手，完成逐级提升，达到能力形成的目的。
目录
第一部分 知识点训练
第1讲 拼音认读
第2讲 汉字书写
第3讲 词语运用
第4讲 句子运用
第5讲 病句的辨析与修改
第6讲 标点符号
第7讲 文学常识(名著导读)
第8讲 诗文默写
第9讲 诗词赏析
第10讲 综合性学习
第11讲 信息的筛选与整合
第12讲 词句的体味与推敲
第13讲 文意的概括与把握
第14讲 内容的体验与探究
第15讲 文章的评价与鉴赏
第16讲 文言实词
第17讲 文言虚词
第18讲 文言句子
第19讲 文言内容
第20讲 语言锤炼
第21讲 材料选用
第22讲 主题定位
第23讲 结构设计
第24讲 作文评点
第二部分 知识块训练
第1讲 语文知识积累与运用
第2讲 现代文阅读
第3讲 文言文阅读
第4讲 写作
第三部分 全真模拟试卷
模拟试卷(一)
模拟试卷(二)
模拟试卷(三)
模拟试卷(四)
模拟试卷(五)
模拟试卷(六)
模拟试卷(七)
模拟试卷(八)
标题：大S波浪烫
图书信息
出版社: 湖南美术出版社; 第1版 (2008年10月1日)
丛书名: 波浪烫发丛书
平装: 85页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787535629937
条形码: 9787535629937
尺寸: 28 x 20.6 x 1.2 cm
重量: 440 g
作者简介
明镜台，著名发型师，明镜台(Magic)发廊之创始人。拥有纯真的梦想，偕梦想与现实同行。凭其精湛的技术与几近完美的月最务而享誉于业内。
乐于与志同道合的朋友探讨有关管理学及心理学上的问题，以求共同学习、互相促进。更好地服务顾客、令顾客有宾至如归的感觉是其所追求的目标；热爱四处游历，寻觅新的灵感；期望创建更完美的平台，取得卓越的成就回馈社会。
先后在韶关市商业中心地带成立了三间当地最具盛名的发廊——明镜台(Magic)。精品店则位于广州五星级的威斯汀酒店(WestinHotel)六楼。
内容简介
《大S波浪烫》介绍了潮流波浪烫发技术的基础理论知识及相关技法，并对书中每款大、小波浪烫发造型的过程进行了详细的分解说明。全书图文并茂，科学权威．简单易懂。是发型师、发型学员及发型爱好者的极好参考书。
目录
前言
波浪烫发的基础知识
烫发的适应性设计
烫发用品和工具
烫发的方法和技巧
烫发的原理
烫发的常见问题分析
烫发芯的排列
角度提升技巧
烫发的基本手法
大S波浪烫技术详解
标题：破阵子
词牌简介
《破阵子》，唐教坊曲，一名《十拍子》。陈旸《乐书》：“唐《破阵乐》属龟兹部，秦王（唐太宗李世民）所制，舞用二千人，皆画衣甲，执旗旆。外藩镇春衣犒军设乐，亦舞此曲，兼马军引入场，尤壮观也。”按《秦王破阵乐》为唐开国时之大型武舞曲，震惊一世。玄奘往印度取经时，一国王曾询及之，见所著《大唐西域记》。此双调小令，当是截取舞曲中之一段为之，犹可想见激壮声容。六十二字，上下片各五句三平韵。唐太宗李世民任秦王时制大型舞曲[1]，名《破阵乐》。本是七言绝句，后因旧曲名，另倚新声。始见晏殊词。
词牌格律
破阵子 双调六十二字，前后段各五句，三平韵  破阵子
海上蟠桃易熟　人间秋月长圆　惟有擘钗分钿侣　离别常多会面难　此情须问天　
中仄中平中仄句中平中仄平平韵中 仄中平平仄仄句中仄平平中仄平韵中平中仄平韵
蜡烛到明垂泪　熏炉尽日生烟　一点凄凉愁绝意　漫道秦筝有剩弦　何曾为细传　
中仄中平中仄句中平中仄平平韵中仄中平平仄仄句中仄平平中仄平韵中平中仄平韵
此调始自此词，宋词俱照此填。　
前段起句，晏词别首“湖上西风斜日”，湖字、斜字俱平声，又一首“忆得去年今日”，去字仄声；第二句，陆游词“放教昨夜浮名”，放字、昨字俱仄声；第三句，程垓词“簇定熏炉酥酒软”，簇字仄声，熏字平声；第四句，苏轼词“醉里无何即是乡”，醉字仄声，赵善扛词“陌上晴光收翠岚”，收字平声；第五句，晏词别首“歌长粉面红”，歌字平声，粉字仄声；后段起句，晏词别首“巧笑东邻女伴”，东字平声，女字仄声，又“斜日更穿帘幕”，斜字平声；第二句，晏词别首“采桑径里逢迎”，采字仄声，程垓词“歌声轻度红儿”，轻字平声；第三句，晏词别首“疑怪昨宵春梦好”，疑字平声，昨字仄声；第四句，晏词别首“元是今宵斗草赢”，元字平声，赵善扛词“梦绕清江江水南”，下江字平声；第五句，晏词别首“笑从双脸生”，笑字仄声，双字平声。谱内可平可仄据此。
典范词作
1.【南宋】辛弃疾《破阵子·醉里挑灯看剑》  辛弃疾
2.【南宋】辛弃疾《破阵子·掷地刘郎玉斗》
3.【五代】李煜《破阵子·四十年来家国》　
4.【北宋】晏殊《破阵子·燕子来时新社》
《破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之》
破阵子，一名《十拍子》。唐教坊曲。陈旸《乐书》：“唐《破阵乐》属龟兹部，唐王（李世民）所制，舞用二千人，皆画衣甲，执旗旆。外藩镇春衣犒军设乐，亦舞此曲，兼马军引入场，尤壮观也。”按：《秦王破阵乐》为唐开国时之大型武舞曲，震惊一世。玄奘往印度取经时，一国王曾询及之。见所著《大唐西域记》。此双调小令，当是截取舞曲中之一段为之，犹可想见激壮声容。六十二字，上下片皆三平韵。　
作品原文
醉里挑（tiǎo）灯看剑，梦回吹角（jiǎo）连营。八百里分麾（huī）下炙（zhì），五十弦（xuán）翻塞(sài）外声。沙场秋点兵。
马作的（dì)卢飞快，弓如霹雳弦(xián)惊。了（liǎo)却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发（fà）生！
作品译文
醉酒之时挑拨灯芯，在亮灯下查看宝剑。梦中听见各个军营接连吹响号角。军营里到处在分食着烤牛肉，琴瑟中弹奏着塞外的曲调。这是秋天在战场上阅兵。 战马像卢一样跑得飞快。拉弓射箭，弦声如同惊雷一般。完成君王统一国家的大业，博得天下身前死后的美名。可惜已成了白发人。
注释
1.醉里：醉酒之中。
2.挑灯：拨动灯火，点灯。 看剑：查看宝剑。准备上战场杀敌的形象。说明作者即使在醉酒之际也不忘抗敌。
3.八百里：指牛。《世说新语·汰侈》“晋王恺有良牛，名‘八百里驳’”。后诗词多以“八百里”指牛。
4.麾：军旗。麾下：指部下。
5.炙：烤肉。
6.五十弦：本指瑟，此指军中乐器。 翻：演奏。 塞外声：以边塞作为题材的雄壮悲凉的军歌。
7.沙场：战场
8.点兵：检阅军队。
9.马作的卢（dì lú ）飞快：战马像卢马那样跑得飞快；作，像…一样；的卢，马名。一种额部有白色斑点性烈的快马。相传刘备曾乘的卢马从襄阳城西的檀溪水中一跃三丈，脱离险境。
10.作：像，如。
11.霹雳(pī lì)：特别响的雷声，比喻拉弓时弓弦响如惊雷。　
12.了(liǎo)却：了结，完成。
13.天下事：此指恢复中原之事。.
14.赢得：博得。
15.身后：死后。
16.可怜：可惜。
作者简介
作者辛弃疾
辛弃疾　
（1140－1207）南宋词人。原字坦夫，改字幼安，别号稼轩，历城（今山东济南）人。出生时，中原已为金兵所占。二十一岁参加抗金义军，不久归南宋。历任湖北、江西、湖南、福建、浙东安抚使等职。一生力主抗金。曾上《美芹十论》与《九议》，条陈战守之策，显示其卓越军事才能与爱国热忱。但提出的抗金建议，均未被采纳，并遭到打击，曾长期落职闲居于江西上饶、铅山一带。韩侂胄当政时一度起用，不久病卒。
其词抒写力图恢复国家统一的爱国热情，倾诉壮志难酬的悲愤，对当时执政者的屈辱求和颇多谴责；也有不少吟咏祖国河山的作品。题材广阔又善化用前人典故入词，风格沉雄豪迈又不乏细腻柔媚之处。在苏轼的基础上，大大开拓了词的思想意境，提高了词的文学地位，后人遂以“苏辛”并称，后人把他和婉约派的著名女词人李清照称作“济南二安”。有《稼轩长短句》。今人辑有《辛稼轩诗文钞存》。
标题：河南万景园林绿化有限公司
河南万景园林绿化有限公司简介
河南万景园林绿化有限公司本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。河南万景园林绿化有限公司，位于美丽的历史文化名城--南阳市独山脚下，紧邻312国道，兰南、沪陕、二广、岭南等高速公路贯穿南北，交通便利。南阳历史悠久，山川秀丽，物产丰富，人杰地灵，拥有众多具有深厚文化底蕴的人文景观和引人入胜的自然景观。这里自然条件优越，四季分明，阳光充足，雨量充沛，适合南北各种植物生长，其中，宝天曼和老界岭世界地质公园，自然地貌独特，植被良好，风景如画，被列入世界人与自然生物圈保护区。南阳是南水北调工程水源地和渠首所在地，还是“四圣”的故里，尤其以中药及玉雕业而闻名海内外，曾被国家命名为“玉雕之乡”、“辛荑之乡”、“栀子之乡”和“月季之乡”。
公司注册前曾经营工程设计施工、苗木种植、养护、销售十余年，正式成立于2009年，注册资本1002万元，是集园林规划设计、工程施工、园林古建、绿化养护、苗木培植、花卉盆景经营于一体的股份制企业。公司现有各类高、中级专业技术人才30多人；拥有苗木生产基地700多亩，各种机械设备，绘图仪器20余台（套）。雄厚的技术力量、先进的机器设备、丰富的施工经验，科学的管理手段为公司实施市场战略奠定了坚实的基础。
公司自成立以来，曾先后承揽了南阳莲花温泉、南阳益民制药厂（新厂）、桂花城小区、华鑫苑小区、南阳消防支队二中队、济苑房地产九龙桂苑小区和春华苑小区、旅游侨汇公司、龙城别墅区、中外合资华阳汽修厂、南阳市商业银行科技支行家属院、中国人寿保险南阳分公司家属院、南阳市安全局、南阳农校、桐柏县国税局、南阳文学艺术界联合会、南阳华龙高级中学、南石医院、郑州德化步行街、淅川减震器厂等50余项工程。公司本着“以市场为导向、以质量求生存，以诚信求发展、以管理求效益”的宗旨，靠着高素质的工程技术人员、丰富的施工经验、先进的施工机械、过硬的施工技术，圆满地完成了所承接的各项工程，多项工程被评为优良工程。
在新的形势下，繁荣绿化市场，塑造精品工程，树立万景品牌，是我们持之以恒的奋斗目标，我们将以“精湛的技术、严格的管理、优良的服务、过硬的质量”为企业素质，以“创优达精”为目标，不断创造精品工程，同时也期待竭诚为社会各界提供良好服务。
给我一个机会，我将为你打造一片绿色！
标题：中考古诗文阅读专项训练
图书信息
出版社: 东北师范大学出版社; 第1版 (2009年7月1日)
平装: 201页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787560257839, 7560257836
条形码: 9787560257839
尺寸: 22.2 x 16.4 x 1 cm
重量: 240 g
内容简介
《中考古诗文阅读专项训练》特点：紧扣课标、贴近中考、训练全面、超强全面。内容包括：文言文阅读专项训练、古诗词赏析专项训练、比较阅读专项训练、知识归类专项训练等。
目录
第一部分　文言文阅读专项训练
课标要求
考点分析
考点要求
考题精析
第一节 新课标指定16篇文言文阅读
1．出师表
2．生于忧患，死于安乐．
3．鱼我所欲也
4．曹刿论战
5．邹忌讽齐王纳谏
6．马 说
7．送东阳马生序
8．小石潭记
9．岳阳楼记
10．醉翁亭记
11．桃花源记
12．陋室铭
13．爱莲说
14．三 峡
15．记承天寺夜游
16．《论语》十则
第二节 各版本教材共选文言文阅读
1．得道多助，失道寡助
2．两小儿辩日
3．狼
4．愚公移山
……
第二部分　古诗词赏析专项训练
第三部分　比较阅读专项训练
第四部分　知识归类专项训练
第五部分　附录
参考答案
标题：美甲时尚先锋系列10日本顶级美甲盛典
图书信息
出版社: 辽宁科学技术出版社; 第1版 (2011年1月20日)
丛书名: 美甲时尚先锋系列
平装: 112页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787538167467, 7538167463
条形码: 9787538167467
尺寸: 28.4 x 21.2 x 0.8 cm
重量: 522 g
作者简介
作者:(日)靓丽出版社
内容简介
《日本顶级美甲盛典》顶级美甲盛宴新鲜出炉！《日本顶级美甲盛典》将最时尚、最具魅力的美甲造型倾情奉上！从完美女人的美手课堂，到名牌指甲油的新品推荐，一定让你目不暇接！过足美甲的时尚瘾就在《日本顶级美甲盛典》！另外，《日本顶级美甲盛典》依然为大家奉上了千余款时尚美甲造型，以及日本美甲大奖赛的获奖作品赏析。在《日本顶级美甲盛典》特别单元中，超级美甲师教你将爱情和美甲同时进行到底的秘笈！
目录
Kana Nishino小姐完美呈现
美甲师的电子日记
日本艺人的私人美甲大揭秘
专栏直击日本名古屋街头的时尚美甲造型
完美女人的美手课堂
激情夏日美甲盛宴
初秋美甲热身课程
名牌指甲油的新品推荐！！
专栏Horikoshi Nori小姐的私人美甲秘籍
让爱情进行到底！
专栏大家的美甲看!看!!看!!!
日本艺人最钟爱的美甲及沙龙
美甲和服饰的时尚大改造
简单的光疗美甲技巧解密
世界顶级派对美甲造型
我爱光疗美甲
美甲技巧的完美世界
专栏3D达人又回来了
定做美甲选择多多
日本美甲大奖赛获奖作品赏析
标题：遇见快乐的自己
基本信息
作者: 琳达・菲尔德
出版社:世界图书出版公司
出版年:2002-11-1
页数:128
定价:12.00
装帧:精装(无盘)
ISBN:9787506256865
内容简介
你能发挥出所有的潜能吗？生活对你而言是种奇妙的经历吗？要活出生命的极致，我们就得有弹性、有创造力，这也就是说，我们必须愿意做出改变。本书中满载简易、实际的方法，欢迎积极且具正面性的改变来到生活之中，例如：改善你的人际关系、引起别人对你的注意、美化环境、成为决策者、成为赢家、冒险并使事情成功。世事时刻在变，你也可以跟着改变——让自己变成一颗闪耀的星星吧！
目录
作者序
1 记住――这不是彩排
2 由内心出发
3 了解九件重要的事
4 成为赢家
5 保持超级年轻
6 美化环境
7 保持恋情的闪耀
8 遇见快乐的自己
9 创造了不起的世界
10 把握当下
11 找一天说实话吧！
12 做你自己
13 做决定
14 看向光明面
15 用刷皮肤来解毒戒瘾
标题：2012浙江省公务员录用考试考前冲刺系列•公考一本通
公考一本通
  [1]2012浙江省公务员录用考试考前冲刺系列·公考一本通
商品货号：B001761
省 份：浙江
版 本：2012
主 编：李永新
出版社：人民日报出版社
上架时间：2011-12-08
库存数量：89
定 价：￥128.00 折扣：7.50折 商城价：￥96.00
图书简介
目 录
Contents
第一篇  总论
走进浙江省公务员录用考试（3）
浙江省公务员录用考试《行政职业能力测验》试题特点与命题趋势分析（6）
浙江省公务员录用考试《申论》试题特点与命题趋势分析（15）
第二篇  行政职业能力测验
第一章   言语理解与表达（23）
第一节  逻辑填空（23）
词义辨析（23）
词语搭配（31）
成语辨析（34）
第二节  片段阅读（42）
主旨观点型题目（42）
语意连贯型题目（49）
细节理解型题目（59）
第三节  语句表达（66）
病句辨析（66）
标点的正确使用（72）
修辞运用（77）
第二章   数量关系——数学运算（84）
第一节  数学运算基础知识（84）
代数基础知识（84）
几何基础知识（91）
第二节  数学运算常考题型（93）
计算问题（93）
行程问题（96）
工程问题（98）
和差倍比问题（99）
排列组合与概率问题（100）
利润问题（105）
第三节  数学运算扩充题型（107）
第四节  数学运算解题方法（119）
图解法（119）
方程法（120）
分合法（120）
极端法（121）
归纳法（122）
降维法（122）
代入排除法（123）
特殊值法（124）
第三章   数量关系——数字推理（125）
第一节  数字推理核心知识储备（125）
数项特征分析（125）
运算关系分析（127）
整体特征分析（127）
第二节  数字推理题型分类精讲（130）
数列形式数字推理（130）
图形形式数字推理（145）
第四章   判断推理——类比推理（149）
第一节  基础知识（149）
类比推理考查方式（149）
类比推理解题步骤（150）
类比推理基本关系（151）
第二节  类比推理题型精讲（155）
传统关系型（155）
遣词造句型（155）
纵向对比型（156）
第五章   判断推理——逻辑判断（158）
第一节  必然性推理（158）
第二节  可能性推理（173）
第三节  分析推理（195）
第六章   判断推理——图形推理（201）
第一节  图形推理题型简介（201）
图形推理传统题型（201）
图形推理扩展题型（203）
第二节  平面型图形推理（204）
数量型图形推理（204）
特征型图形推理（213）
位置型图形推理（219）
组合型图形推理（222）
第三节  空间型图形推理（226）
第七章   判断推理——定义判断（233）
第一节  定义判断基础知识（233）
定义判断概述（233）
定义要点的分类（234）
定义的关键信息（239）
第二节  定义判断题型精讲（240）
单定义型（240）
升级筛选型（241）
多定义型（242）
第八章   综合知识（244）
第一节  综合知识题型精讲（244）
国情社情（244）
政治常识（249）
人文常识（253）
科技常识（256）
法律常识（260）
经济常识（264）
管理常识（267）
第二节  综合知识解题方法（269）
第九章   资料分析（272）
第一节  资料分析材料类型（272）
第二节  资料分析概念（276）
第三节  资料分析计算技巧（290）
第四节  资料分析题目类型（298）
第三篇  申论
第一章   申论基础理论（307）
第一节  申论考试规则（307）
第二节  申论作答一般原理（310）
第二章   归纳概括类试题（323）
第一节  题型概述（323）
第二节  词句理解阐释（326）
第三节  归纳概括主要内容（333）
第四节  归纳概括主要问题（340）
第五节  归纳概括部分内容（345）
第三章   综合分析类试题（349）
第一节  题型概述（349）
第二节  启示型分析题（354）
第三节  评论型分析题（359）
第四节  概括型分析题（362）
第五节  阐释型分析题（365）
第六节  申发型分析题（368）
第七节  比较型分析题（371）
第八节  关系型分析题（374）
第四章   贯彻执行类试题（377）
第一节  题型概述（377）
第二节  宣传通知类试题（380）
第三节  工作方案类试题（386）
第五章   提出对策类试题（391）
第一节  题型概述（391）
第二节  常规型对策题（395）
第三节  应用文型对策题（403）
第六章   文章写作类试题（407）
第一节  题型概述（407）
第二节  议论文的三要素（412）
第三节  选择文章结构（422）
第四节  文章的拟题、开头与结尾（430）
第五节  提高申论文章可读性（436）
第六节  范文点评（439）
第四篇  2011年浙江省公务员录用考试真题精解
2011年浙江省公务员录用考试《行政职业能力测验》试卷（449）
参考答案及解析（470）
2011年浙江省公务员录用考试《申论》试卷（479）
参考答案（485）
第五篇  2012年浙江省公务员录用考试全真模拟试卷
2012年浙江省公务员录用考试《行政职业能力测验》全真模拟试卷（489）
参考答案及解析（511）
2012年浙江省公务员录用考试《申论》全真模拟试卷（519）
参考答案（525）
第六篇  时政热点
国内时政热点（529）
国际时政热点（533）
2012年国家公务员（浙江杭州）笔试课程介绍（537）
中公教育·全国分校一览表（540）
中公教育集团专家介绍
『 作者简介 』
中 公 教 育 核 心 研 发 团 队
李永新 中公教育首席研究与辅导专家毕业于北京大学政府管理学院，具有深厚的公务员考试核心理论专业背景，对中央国家机关和地方各级公务员招录考试有着博大精深的研究，极具丰富的公务员考试实战经验。主持并研发了引领公考领域行业标准的深度辅导教材系列和辅导课程、专项突破辅导教材和辅导课程，帮助无数考生成就了梦想，备受考生推崇，是公考辅导领域行业标准的开创者和引领者。
张永生 中公教育首席研究与辅导专家中公教育资深专家与顶级辅导教师，多年来潜心致力于公务员考试的教学研究，参与编写了中央国家机关及地方各级公务员录用考试深度辅导教材，教学中认真负责，因材施教，实现了考生的高通过率，成为深受考生信赖的实力派讲师！
李 琳 中公教育首席研究与辅导专家中公教育研发团队核心成员，对行政职业能力测验有着系统深入的研究，对公务员考试命题趋势把握极其准确。在授课过程中，兼顾解题方法技巧的传授和学员基础能力的提升，帮助无数考生在短期内大幅提升了考试成绩，于众多竞争者中脱颖而出。
刘 彦 中公教育首席研究与辅导专家毕业于北京大学物理学院，于多年执教生涯中积累了丰富的教学经验，对行政职业能力测验及面试辅导具备颇深的造诣，擅长用简单方法解决复杂的问题，授课幽默生动，备受学员推崇和欢迎。
标题：2010全国中考试题精选：物理
图书信息
出版社: 南京大学出版社; 第1版 (2009年8月1日)
平装: 168页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 简体中文
开本: 8
ISBN: 9787305063916
条形码: 9787305063916
尺寸: 38 x 25.5 x 0.6 cm
重量: 222 g
内容简介
《2010全国中考试题精选:物理(28套)(2011考生适用)》主要内容简介：100个区考精选的28套真题试卷，2011年中考考生首选的优秀试题。
目录
1．北京市2010年高级中等学校招生考试
2．天津市2010年初中毕业生学业考试
3．上海市2010年初中毕业统一学业考试
4．重庆市2010年初中毕业暨高中招生考试
5．广东省2010年初中毕业生学业考试
6．广东省广州市2010年初中毕业生学业考试
7．福建省福州市2010年初中毕业会考、高级中等学校招生考试
8．江苏省南京市2010年初中毕业生学业考试
9．江苏省扬州市2010年初中毕业、升学统一考试
10．江苏省苏州市2010年初中毕业暨升学考试
11．河南省2010年初中学业水平暨高级中等学校招生考试
12．山东省烟台市2010年初中学生学业考试
13．山东省济宁市2010年高中阶段学校招生考试
14．山东省潍坊市2010年初中学业水平考试
15．安徽省2010年初中毕业学业考试
16．安徽省合肥市2010年初中毕业学业考试
17．安徽省芜湖市2010年初中毕业学业考试
18．湖北省黄冈市2010年初中毕业生升学考试
19．湖北省武汉市2010年初中毕业生学业考试
20．湖南省湘潭市2010年初中毕业学业考试
21．四川省成都市2010年高中阶段教育学校统一招生考试
22．江西省基础教育课改实验区2010年中等学校招生考试
23．黑龙江省哈尔滨市2010年初中升学考试
24．广西壮族自治区桂林市2010年初中毕业暨升学考试
25．云南省玉溪市2010年初中毕业生升学统一考试
26．内蒙古自治区赤峰市2010年初中毕业、升学统一考试
27．宁夏回族自治区2010年初中毕业暨高中阶段招生考试
28．新疆维吾尔自治区2010年初中毕业暨高中阶段招生考试
标题：捷进中考英语讲与练：听力理解
图书信息
出版社: 吉林出版集团有限责任公司，外语教育出版公司; 第2版 (2008年8月1日)
平装: 143页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 简体中文, 英语
开本: 16
ISBN: 9787807621331
条形码: 9787807621331
尺寸: 22.2 x 16.2 x 0.8 cm
重量: 222 g
内容简介
《捷进中考英语讲与练:听力理解(初2、初3复习与考试必备)(升级版)》在形式上分为预热篇、提高篇、练兵篇三部分，在内容上却是整体循序渐进的过程，体现的是一个“了解自我——提高自我——检验自我”的过程。首先，在预热篇里设置近年最新试题，使学生了解到自己的不足。然后，在提高篇里从讲解命题人手，一步步引导学生掌握解题方法和技巧，迅速提高学生的学习能力和应试水平，最后，通过精选的模拟题和最新真题，科学演练，尽可能减少失误。
目录
第一部分 预热篇
自我测评
第二部分 提高篇
第一节 命题特点
第二节 考试方法
第三节 分类讲解
图文匹配题
单句理解题
对话理解题
短文理解题
第三部分 练兵篇
模拟练习
真题演练
参考答案及选析
听力原文
标题：励耘第一卷中考分类检测卷：英语
图书信息
出版社: 延边人民出版社; 第1版 (2003年12月1日)
平装: 27页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 简体中文, 英语
开本: 8
ISBN: 9787806981184
条形码: 9787806981184
尺寸: 25.2 x 18.2 x 0.8 cm
重量: 159 g
内容简介
《励耘第一卷中考分类检测卷:英语(新标准)》充分体现了各个学科的教学课时大于教材设定的课时这一实际。精心设计的课时作业不仅有每课时的反馈性练习，这将充分满足一线教师的需求，使得教师不用寻找其他资料，一册在手，整个学期的基础训练即可基本搞定。
目录
(一)初一全学年综合检测
(二)初二上册综合检测
(三)初二下册综合检测
(四)初二全学年综合检测
(五)初三上册综合检测
(六)初三下册综合检测
(七)初三全学年综合检测
(八)语法练习一(名词、冠词)
(九)语法练习二(代数、数词)
(十)语法练习三(形容词、副词)
(十一)语法练习四(介词、连词)
(十二)语法练习五(情态动词)
(十三)语法练习六(非谓语动词)
(十四)语法练习七(动词时态)
(十五)语法练习八(动词语态)
(十六)语法练习九(疑问句、祈使句、感叹句)
(十七)语法练习十(状语从句、宾语从句、定语从句)
(十八)语法练习十一(主谓一致、倒装句、there be结构和交际用语)
(十九)专项练习一(单项选择)
(二十)专项练习二(完形填空)
(二十一)专项练习三(阅读理解)
(二十二)专项练习四(词汇运用)
(二十三)专项练习五(任务型阅读)
(二十四)专项练习六(书面表达)
(二十五)中考模拟卷(一)
(二十六)中考模拟卷(二)
(二十七)中考模拟卷(三)
参考答案
标题：经络美人瑜伽
基本相信
配音语言：普通话  字幕语言：中文
音频格式：普通话（杜比数字5.1）
地    区：大陆
碟 片 数：1
介    质：DVD
条 形 码：9787883528869
所属分类：影视 >  瑜伽/塑身 > 瑜伽
教育音像 >  健身 > 瑜伽
内容简介
《经络美人瑜伽》这种内外兼施的和缓运动，通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴，以打通经络，活血养气，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进皮肤和各个器官的新陈代谢，排除人体毒素，增强人体免疫力，从而让肌肤晶莹白晳，身材苗条匀称，让你的美丽由内而外，浑然天成！
《经络美人瑜伽》的瑜伽动作难度由浅入深，循序渐进。在优美的景色和曼妙的音乐中，您会感受到前所未有的锻炼乐趣。
标题：随时随地练瑜伽
图书信息
出版社: 陕西师范大学出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平装: 125页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7561345097, 9787561345092
条形码: 9787561345092
尺寸: 24.4 x 17.6 x 1.8 cm
重量: 340 g
作者简介
作者：(德国)乌苏拉·卡尔文 (Ursula Karven) 译者：姜峰
乌苏拉·卡尔文，1964年出生于德国乌尔姆，作为一名演员，她在电影、电视银幕上已经活跃了超过20年，如今她已经是3个孩子的母亲，并和家人一起生活在马洛卡。从1993年到2005年的12年间，她生活在加利福尼亚，那里也是她开始瑜伽练习的地方。也就是从那时起，她开始在练习的同时把自己的练习经验和练习方法努力地与他人分享。她首先出版了著作《瑜伽与灵魂》和儿童读物《西娜和练瑜伽的猫》，这次，她希望利用这本《随时随地练瑜伽》来提醒各位瑜伽练习者：把日常生活中零散的时间利用起来进行瑜伽练习，而不要让这些零散的时间白白流逝。只有这样，你才能合理分配投入在家务、工作和瑜伽练习中的时间。在生活中来自外界的压力越多，你所需要的放松时间也就越多。也只有这样，当你看到乌苏拉-卡尔文在飞机上作低头运动、在电梯里用一条腿站立或者在超市里向上拉伸手臂的时候，才不会感到惊奇。
内容简介
《随时随地练瑜伽》将许多有效的瑜伽动作进行了汇总，并且把它们分解成耗时不超过两分钟的练习动作，与日常生活中的零散时间相适应，让瑜伽练爿能够适合所有人和所仃场合，进而强化你的身体，改善你的情绪。世界变化得越来越快，调整呼吸提高生活效率是你最理智的选择。
这是鸟苏拉?卡尔文生活的动力所在，也正是因为这样，作为二三个孩子母亲的她才能身兼多栖艺人、瑜伽教练和畅销书作家等多重角色。
媒体评论
遗传，瑜伽以及平和的心态就是我年轻的糯。
——张德芬
瑜伽并没让我变瘦，只是让我变得更线条，更有包容心，让我M复到了最适合自己的样子。所心，每个人都需要瑜伽，瑜伽就像沟通身和心的桥梁。
——阿雅
瑜伽练爿可以使我全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，囱利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。
——蒋雯丽
所仃金钱、势力这些东西都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保仲了我的身材。
——麦当娜
目录
适合青年人练习的瑜伽——有针对性的练习
前言
Namaste
这就是瑜伽
提高练习效果的方法
精神放松很重要
后记和鸣谢
早上好
醒来之后
在汽车里
你好
上午的办公室
午休以后
电梯里
在休息室内
在孩子的房间里
超级市场里
厨房和公司
外出的时候
浴缸里
阅读时
打电话时
看电视时
晚安
入睡
你经常喝咖啡吗?
针对失眠的人群
你经常哭泣吗？
针对情绪敏感的人群
你会经常感觉到精力不足吗?
用来缓解疲劳，恢复精力的练习
你感觉到后背僵硬吗？
用来缓解背部疼痛的练习
你感觉到脾胃不适、消化不良吗？
有助于调节你的肠胃，促进消化系统机能
你经常感到情绪烦躁、易怒吗?
针对压力过大、容易激动的人群
如果你时常感到莫名的恐惧，那么请放松神经!
用来缓解恐惧感和压力感
女孩们的最佳选择…(当然也同样适用于其她年龄的女性)
用来缓解周期性腹痛或其它疼痛
你常常辗转难眠，难以入睡吗？
帮助你恢复平静，更快入睡
标题：十日纤美瑜伽提斯
图书信息
出版社: 成都时代出版社; 第1版 (2010年7月1日)
平装: 121页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7546401976, 9787546401973
条形码: 9787546401973
尺寸: 22.8 x 17.4 x 1 cm
重量: 322 g
作者简介
陈美梓，世界瑜伽协会高级导师、[Bilramyoga]高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。
毕业于北京舞蹈学院，多年从事瑜伽教学工作，经验丰富，将印度传统瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞三者融为一体，精心编排总结开创了这种科学与艺术相结合的健身方式。已出版书籍和DVD等多套专业教材，在中国大陆、香港、台湾，东南亚等地发行，广受好评。
内容简介
《十日纤美瑜伽提斯》主要内容包括：科学编排的十日快速享“瘦”进程表，以自然的呼吸、柔软的肢体、舒缓伸展的动作，配合瑜伽提斯独特的燃脂体位法，配以专业的动作示范和贴心的技巧提点，使运动效果更佳，纤体功效更显著，让你体验身体和心灵的双重蜕变。
目录
序言 极致纤体美型，十天见证“蜕变”
Chapter 1 邂逅瑜伽提斯，“瘦”出完美曲线
一、当瑜伽遇上普拉提斯
二、瑜伽提斯十日快速燃脂纤体的奥秘
三、瑜伽提斯十日快速享“瘦”进程表
Chapter 2 瑜伽提斯十圈享“瘦”基础课程
一、练习前的准备工作
二、练习中的安全守则
三、呼吸穴位激瘦组合
Chapter 3 瑜伽美人快速燃脂体位法
一、活性暖身——灵活筋骨，启动瘦身
第一组 环绕脚腕
第二组 环绕手腕
第三组 伸展肩颈
第四组 颈后扣手扩胸展肩
第五组 颈后扣手左右腰扭转
第六组 伸展胸椎
第七组 肩部环绕
第八组 坐姿后仰
第九组 调息
第十组 循环呼吸
第十一组 喉呼吸
二、纤腰瘦腹，打造魅惑S身段
第一组 莲花座
第二组 坐姿臂前伸
第三组 坐姿臂前伸变体式
第四组 手臂交叉式
第五组 手臂交叉弯腰式
第六组 弯腰变形式
第七组 后仰变体式
第八组 鸳鸯变体式
第九组 单腿头碰膝变换式
三、美背提臀，做个靓臀大美人
第一组 抬腿式
第二组 啄木鸟变形式
第三组 猫变形式
第四组 俯卧飞机扭转式
第五组 弓式变形式
第六组 俯卧飞机扣手式
第七组 俯卧飞机变形式
第八组 眼镜蛇变形式
第九组 儿童式
第十组 跪式
四、纤臂细腿，强效紧致，勾勒玲珑曲线
第一组 合掌立脚式
第二组 单腿甲衡变形式
第三组 站立侧拉腿
第四组 站立前俯细臂式
第五组 腰扭转细臂式
第六组 三角变形式
第七组 跪姿伸腿式
第八组 骑马式
第九组 骑马变形式
第十组 下犬式
第十一组 鹫鸟变形式
第十二组 跪姿展胸式
第十三组 坐姿过渡
第十四组 跪姿
第十五组 蹲式
第十六组 婴儿式休息
五、高阶训练，塑造完美体态
第一组 抱膝寿右盘腿式+单腿寿右伸展式
第二组 仰卧绕腿式
第三组 肩桥变形式
第四组 拱桥式
第五组 仰卧抱膝式
第六组 犁式变体
第七组 膝贴耳式
第八组 扭腰舒缓式
第九组 仰卧头扭转
六、塑球瑜伽提斯，塑出美好身段
第一组 跪姿侧腰伸展式
第二组 卧球抬腿式
第三组 卧球伸腿式
第四组 卧球弓式
第五组 卧球倒式
第六组 卧球猫式
第七组 坐姿卷球式
第八组 开腿抱球左右转腰式
第九组 坐姿抱球转腰式
第十组 犬字式
第十一组 夹球犁变式
附录 纤美瑜伽提斯，改变从现在开始
一、瑜伽提斯，健康生活方式
二、必修的易胖体质变体大法
三、调整内分泌，快乐瘦身
标题：睡眠减肥魔法书
基本信息
作    者： （英）迈克伊斯 编
出 版 社： 北京体育大学出版社
ISBN： 9787811007534
出版时间： 2007-05-01
版　　次： 1
页　　数： 151
装　　帧： 平装
开　　本： 32开
所属分类： 图书>生活>时尚
内容简介
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重，提供给读者最轻松容易的廋身方式。只要您掌握本书里的五个关键：蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动，您也可以像北极熊一样：胖胖睡去，瘦瘦醒来！此一简易而实用的健康塑身理念，已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。　　睡觉也可以减肥？！不要惊奇，这已经不是什么秘密了，很多人都已经在实践喇！扔下笨重的器械、也不用再饿肚子，毋须拼命、更不用汗水，借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复，本书将带给你最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念——通过每晩睡前服用一勺蜂蜜，改变你的人生，让你睡觉也能瘦得健康又漂亮！
图书目录
抓住这信息——一个新的饮食观念
睡眠减肥法包括哪些内容
生物课上学不到的知识
那我需要做些什么呢
睡眠减肥法是如何运作的
这伟大的奇迹是如何实现的
慢性疲劳
夜间进食
晨间恶心
慢波睡眠时相
神奇的抗阻力练习
健康的饮食
食物小测验
睡眠减肥法的食物链
黄金准则
采购
烹饪建议
睡眠蜂蜜进食计划
睡眠减肥法的饮食计划
黄金时间（7：30-8：3）
上午（10：30-11：3）
午餐时间（12：30-13：3）
阴郁时间1（工作结束后）
阴郁时间2（到家后）
晚餐时间（18：30-20：）
就寝时间
睡眠减肥法的蜂蜜饮料
投身到神奇的抗阻力运动中去
哪些不是抗阻力运动
什么是抗阻力运动
室内抗阻力运动
抗阻力锻炼的日常安排：
每周3次，每次15-30分钟
抗阻力运动的好处
鸟类和蜜蜂
贪吃的大脑
如何成为睡眠减肥专家
饥饿的定义和来源
脂肪的含义和来源
睡眠减肥法的新陈代谢特征
如何获得健康幸福的感觉
食物与压力
运动与压力
抑郁与肥胖
总是感到疲惫不堪吗
对抗疲劳的睡眠减肥法
我正在吃什么呢
脂肪
蛋白质
碳水化合物
需要认真考虑的食物
食物与女性
食物与孩子
食物与骨骼
水手的生命
食物与免疫力
食物与智力
食物与健忘
食物与内脏保护
生活、爱情和休闲
汉娜(Hanna)的故事
一切就绪，肝脏养料充足，大脑得到放松
柯尔斯顿(Kirsten)的故事
附录
营养补剂与睡眠减肥法
补充还是不补充
促进健康的营养品
肥胖症
糖尿病
免疫功能
抑郁症
过敏性肠道综合症(IBS)
思考功能
心血管健康与高血压
专业术语
肾上腺
肾上腺素
骨骼
大脑
胆固醇
大脑皮层
可的松
酶
果聚糖指数(n)
果糖悖论(FP)
葡糖激酶——葡萄糖酶
胰高血糖素
葡萄糖悖论
糖元一
升糖指数
生长激素
海马突
下丘脑
胰岛素
胰岛素样生长因子
瘦素
边缘系统
肝脏
黄体酮激素(LH)
肌肉
神经肽Y(NPY)
脑下垂体(恢复腺体)
慢波睡眠时相
他汀(statins)
睾酮(睾丸素)
甲状腺
参考文献
标题：中考英语词汇全突破
图书信息
出版社: 华语教学出版社; 第1版 (2007年7月1日)
外文书名: Junior High School's English Vocabulary
平装: 384页
正文语种: 简体中文, 英语
开本: 48
ISBN: 9787802003088
条形码: 9787802003088, 978780200308801
尺寸: 16.6 x 8.8 x 1.2 cm
重量: 181 g
作者简介
俞兆伦，重点中学一线骨干教师，荣获过多外教学比赛一等然，并有多篇论文获奖。编写过《高考英语阅读精编》、《安徽省初中毕业班英语综合训练册》（新目标版）。
内容简介
《中考英语词汇全突破(便携版)》按照中考中词汇出现的频率。分成三个级别：超重要词汇：最常考，必须全方位熟练地运用该词；重要词汇：常考词汇，应该记住并掌握；常用词汇：常用词汇，应该认识。
多种栏目，帮助同学们扩充知识，联动记忆：
常用词组：列举习惯搭配及短语；重点突破：重要词汇考点详解；近、反义词：通过对比强化记忆；中考经典：该重点词，在近几年中考中的真题再现。
记单词并不可怕！据科学研究表明，儿童通常每小时可认读15～25个生词，而成人在理解的前提下可认读50个生词。尽管接受生词的多少会因人的年龄、情绪、动机、学习背景等因素而有很大差异，但高中阶段总共要求掌握3000多单词（各地教材版本虽有差异，但词汇总量差异很小），所以平均每天只要记住3个生词，就已经超额完成任务了。因此，我们首先要解开心结，轻松上阵。每天只要3个就行，贵在坚持。怎么样，现在你是不是觉得记单词轻松多了呢？
标题：WO你还没试过的神奇减肥法
图书信息
出版社: 万卷出版公司; 第1版 (2010年10月1日)
丛书名: 品·智女人
平装: 144页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787547009246, 7547009247
条形码: 9787547009246
尺寸: 21.8 x 15.2 x 0.8 cm
重量: 281 g
作者简介
作者：(美国)凯茜?巴兰德 译者：李艳玲
凯茜?巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。
内容简介
《WO你还没试过的神奇减肥法》作者凯茜?巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家，擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时，她还是一位注册催眠理疗师，其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法，从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。
目录
1 目前的情况
饮食混乱
不要拿自己和明星对比
与自己更高等的能量沟通
也许存在希望
2 减肥不等于减寿
为什么节食没有用
肥胖背后的真正问题
不要试神奇的药丸或风行的减
肥食谱
脂肪是储存的能量
正确地进食
怎么吃
3 甜蜜蜜
关于糖的一切
过度吃糖的影响
我们食物中“额外”的糖分
软饮料
早餐吃甜点
糖类滥用的原因
低脂肪餐对胰岛素的影响
对糖的依赖
自我节制
取得平衡
对健康有益的维生素
和营养素
压力的影响
正确选择甜味剂
选择平衡
4 爱：主要的原料
准备饭莱
食物沟通
植物的能量
情绪与我们进食的方式
天然有机食品的益处
人类能量对水的影响
电流和它对食物的影响
自然和有机食品
带着愉快的回忆烹饪
能量平衡的食物
提前准备食物的好处
5 深呼吸
压力是有害的
压力管理
开怀大笑的重要性
体育锻炼
能够减轻压力的食物
芳香疗法、呼吸和冥想
6 体育锻炼
锻炼可以让精神与肉体进行
交流
锻炼的其他方面
将自己从体重里解放出来
体育锻炼的其他好处
回顾体育锻炼的好处
7 情绪性饮食
情绪在控制你的饮食吗？
保持警醒
透视自己的内心
留心注意
怎样留心饮食
改变态度
综述
8 想象
利用想象力的方法
如何自我催眠
9 释放
放声大哭
情绪释放法
清除杂物
睡眠对我们的影响
10 与自己重新沟通
找到平衡
满足我们的需要
11 和其他人沟通
“接触”的重要性
提供支持
标题：减字木兰花
简介
《减字木兰花》，唐教坊曲，后用为词牌，简称《减兰》。《张子野词》入“林钟商”，《乐章集》入“仙吕调”。双调四十四字，与《木兰花》相比，前后片第一、三句各减三字，改为平仄韵互换格，每片两仄韵，两平韵。又有《偷声木兰花》，入“仙吕调”。五十字，只两片并于第三句各减三字，平仄韵互换，与《减字木兰花》相同。[1]
格律
格律对照词：苏轼《减字木兰花·空床响琢》
中平中仄（韵），
空床响琢，
中仄中平平仄仄（韵）。
花上春禽冰上雹。
中仄平平（韵），
醉梦尊前，
中仄平平中仄平（韵）。
惊起湖风入坐寒。
中平中仄（韵），
转关濩索，
中仄中平平仄仄（韵）。
春水流弦霜入拨。
中仄平平（韵），
月堕更阑，
中仄平平中仄平（韵）。
更请宫高奏独弹。
（说明：词牌格律与对照词交错排列。格律使用宋体字排印，对照词使用粗体字排印。词牌符号含义如下：
平：填平声字；仄：填仄声字（上、去或入声）；中：可平可仄。逗号“，”和句号“。”：表示句；顿号“、”：表示逗。粗体字：表示平声或仄声韵脚字，或可押可不押的韵脚。下划线：领格字。『』：例作对偶；〖〗：例作叠韵）?[1]
典范词作
1.【宋】张先《减字木兰花·垂螺近额》
2.【宋】苏轼《减字木兰花·己卯儋耳春词》
3.【宋】苏轼《减字木兰花·维熊佳梦》
4.【宋】苏轼《减字木兰花·双龙对起》
5.【宋】苏轼《减字木兰花·莺初解语》
6.【宋】苏轼《减字木兰花.琴》
6.【宋】王安国《减字木兰花·春》
7.【宋】秦观《减字木兰花·天涯旧恨》
8.【宋】黄裳《减字木兰花·竞渡》
9.【宋】朱敦儒《减字木兰花·刘郎已老》
10.【宋】李清照《减字木兰花·卖花担上》
11.【宋】淮上女《减字木兰花·淮山隐隐》
12.【清】纳兰性德《减字木兰花·新月》
14【清】纳兰性德《减字木兰花》.
15.毛泽东《减字木兰花·广昌路上》
16.【南宋】 向子諲 《减字木兰花》
17.【宋】李清照《减字木兰花》
18.【当代】孙瑞 《减字木兰花·冬怨》
其他信息
减字木兰花·春怨[2] 朱淑真
独行独坐，独倡独酬还独卧。
伫立伤神，无奈轻寒着摸人。
此情谁见，泪洗残妆无一半。
愁病相仍，剔尽寒灯梦不成。
朱淑真是是一位才貌出众、善绘画、通音律、工诗词的才女，但她的婚姻很不美满，婚后抑郁寡欢，故诗词中“多忧愁怨恨之语”。相传她出身富贵之家，至于她的丈夫是什么样的人，其说不一。有的说她“嫁为市井民家妻”，有的说她的丈夫曾应礼部试，后又官江南，但朱与他感情不合。不管何种说法可信，有一点是相同的：即她所嫁非偶，婚后很不幸福。就所反映的内容看，这首词与她婚姻上的不同有密切关系。
“独行独坐，独倡独酬还独卧”两句，连用五个“独”字，充分表现出她的孤独与寂寞，似乎“独”字贯穿在她的一切活动中。“伫立伤神”等两句，紧承上句，不仅写她孤独，而且描绘出她的伤心失神。特别是“无奈轻寒着摸人”一句，写出了女词人对季节的敏感。“轻寒”二字，正扣题目“春怨”二字的“春”字，全词无一语及春，惟从“轻寒”二字，透露出春天的信息。“着摸”一词，宋人诗词中屡见，有撩拨、沾惹之意。如孔平仲《怀蓬莱阁》诗：“深林鸟语流连客，野径花香着莫人。”杨万里《和王司法雨中惠诗》诗：“无那春愁着莫人，风颠雨急更黄昏”。“着摸”即“着莫”，朱淑真词与杨万里诗用法完全相同。轻寒为什么撩惹春愁，失去爱情幸福的女词人深有体会；寡居的李清照感到“乍暖还寒时候，最难将息”（《声声慢》）。对自己的婚姻深感不满的朱淑真在“伫立伤神”之际，不禁发出“无奈轻寒着摸人”的吟咏，足见两位女词人在“轻寒”季节，有着共同的伤心之处。
下片进一步抒写女词人愁怨。“此情谁见”四字，承上启下，一语双兼，“此情”，既指上片的孤独伤情，又兼指下文的“泪洗残妆无一半”写出了女词人以泪洗面的愁苦。结穴处的两句，描绘自己因愁而病，因病添愁，愁病相因，以至夜不成眠的痛苦。
这首词语言自然婉转，通俗流丽，篇幅虽短，波澜颇多。上片以五个“独”字，写出了女词人因内心孤闷难遣而导致的焦灼无宁、百无一可的情状，全是动态的描写。“伫立伤神”两句，转向写静态的感觉，但意脉是相承的。下片用特写镜头摄取了两幅生动而逼真的图画：一幅是泪流满面的少妇，眼泪洗去了脸上大半的脂粉；另一幅是她面对寒夜孤灯，耿耿不寐。
“剔尽寒灯”的落脚点不在“剔”字（剪剔灯心的动作），而在“尽”字。“尽”字是体现时间的。所谓“梦又不成灯又烬”（欧阳修《玉楼春》），显然是彻夜无眠。对于孤凄愁病的闺中人，只写这一泪、这一夜的悲苦，其他日子里也是完全可以想象的。又何况是“此情谁见”，无人见，无人知，无人慰藉，无可解脱！自写苦情，情长词短，其体会之深，含蕴之厚，有非男性作家拟闺情之词所能及者。