标题：高尔夫长推杆
引言
[1]长推杆有两种， 一种较短， 推球时杆头顶住肚脐眼的位置， 提供了第3个接触点——球手的腹部——击球时可以提供更好的稳定性和平衡性。另一种较长， 几乎顶住下颚， 但是，长推杆的挥杆感觉稍差，球距也不容易控制。
长推简介
长推杆有两种， 一种较短， 推球时杆头顶住肚脐眼的位置， 提供了第3个接触点——球手的腹部——击球时可以提供更好的稳定性和平衡性。这种推杆的长度优势就是推杆的一端顶在腹部，腕部活动和击球姿势易于控制。由于杆身长度增加，距离更容易控制。然而，美中不足的是，由于Belly推杆比传统推杆稍长，握把更粗，触感也没有传统推杆那么好。Keegan Bradley就用这种; 另一种较长， 几乎顶住下颚， 但是，长推杆的挥杆感觉稍差，球距也不容易控制。推杆时应该尽量避免腕部多余的运动，这是对推杆最低要求。Adam Scott用这种。 他们的共同点就是除了双手和推杆接触， 杆头也和身体接触， 多了一个支撑点。
长推杆有助于增强稳定性，它让球手在推出后更容易保持住动作，而短的推杆容易因为推球时紧张而导致不稳定。马特-库查儿，去年巴克莱精英赛的冠军，也是长推杆的使用者。“或许更多的人会考虑使用。不论是谁用他取得了胜利，即使那个人与你很不同，但人们还是想去试验和验证下。”
长推优势新科冠军基根-布拉德利,菲尔-米克尔森,厄尼-埃尔斯,韦伯-辛普森,以及一些PGA巡回赛选手如今都有一个共同的特点,那就是都在使用腹式推杆. 初步估算使用腹推/长推的选手已经占到总人数的1/5. 虽然长推和腹推还有点区别,但两者的原理相近.我相信如果你去问亚当-斯科特,他一定会极力推荐长推杆的.
我记得厄尼-埃尔斯曾经说过使用腹式推杆等同于作弊,那么他说的是否正确呢? 毕竟现行规则没有明令禁止选手在挥杆时身体只能有两点接触到球杆. 我喜欢腹式推杆是因为他把球手从手臂的过度紧张中解放出来,让球杆自然的摆动.所以鉴于腹推合规又能帮你改善推杆,干嘛不试一试呢.
以下是腹推的一些优势:
1、只有一个定位点而不是两个,推杆的过程中你只要把球杆顶住自己的腹部就可以.
2、推杆的整个过程中,杆头的行进路线为一个自然的圆弧(圆心即是腹部的定位点).
3、如果你的推杆挥速不稳,腹推能自动帮你调整节奏使之放平缓.
4、腹推的动作特点让你能很自然的释放推杆,在推杆过程中杆面能很自然的完成打开和关闭这一系列动作.
5、腹推能让球手站的稍直一些,让球手视野更开阔,更好的观察球路.
6、腹式推杆正朝着越来越重的方向发展,使得球手在挥动相同距离时能得到更好的冲击力.
有些人说腹式推杆用起来感觉很怪,这可能是由于腹推的动作更机械化.但如果你在使用传统推杆时存在那些常见的问题,我非常建议你去试一试腹推.但到头来球手选择何种推杆方式应该依据球手的感觉和喜好而定,理解这一点很重要,而更重要的则是球手对自己的推杆的信心.不要看埃尔斯或是米克尔森用什么,适合自己的才是最好的.
短距推击更见效
另一种推杆方式是手臂式推击，两手臂垂直于肩膊，双手完全离开身体，以肩膀对齐推击目标线，双手摇摆，自然落在目标线上。可是，当手臂前后摇摆时，因为完全离开身体，手臂容易出现转动，转动改变了杆面角度，击球就出现偏差。
长推杆在这方面发挥的用处，在于身体与杆柄末端相连，这个定点，管制了手腕的屈曲动作，也约束前臂的扭动，杆面的转动也变得最少。曾经有一项非正式的相关测试，使用长推杆推击一支旗杆距离的球洞，相对于短推杆，它的成功率高出很多，笔者认为，理由正在于手腕与手臂的问题。
但是要成功推杆，其他因素还有很多，包括非物理性因素──感觉、节奏、态度、稳定性，它们都不受长或短推杆影响。而且，很多职业球手都指出，在决胜一刻，往往在于态度。所以笔者认为，长推杆不能在所有情况中都有明显优势，也就不能说，用它是绝对划算了。
对于有兴趣尝试这种推杆的球友，究竟长杆推杆要多长呢?首先站好推杆姿势，眼睛垂直望着地面，这是第一个定点，你的胸骨是第二个定点，两点连成的距离，就是最恰当的长度。
有一点要注意，长杆推杆的设计，是让你可以站得笔直一些来推球，所以不要用你过往短推杆姿势来量度距离，这种笔直站姿，还附带一种好处，就是减轻过度弯腰推杆引致的背痛。
至于Belly Putter方面，第一个定点，与长杆推杆一样，第二个定点，大致在肚脐对上两三英寸左右。
长推杆VS短推杆长推杆基本分两种长度，一种大概41至44英寸之间，这种长推杆称为Belly Putter ，握杆时杆身握柄的末端，顶着在腹部位置，另一种大概48至52英寸左右，称为Long P[2]utter ，握柄末端压在胸前，或放在下巴之下。不论哪一种的握杆，特征均是以杆柄顶着身体为定点，这也正是职业球手李.简森(Lee Janzen)最反对球手用长推杆的地方，他认为“推杆不应该固定在身体之上”。
要让推杆完成钟摆式的摆动，长推杆就可以利用身体作为定点，双手或单手作为支点，把杆拉后，然后松开手，利用杆头的自然重量(通常这类推杆的杆头重量，较短推杆重很多)，令推杆自然地向前摆出去。
与长推杆形成的定点效应不同，短推杆是利用假想方法，用双肩、双手构成大三角形的同时，假想双手握着的握柄末端，伸延至胸前，依赖这个假想定点，完成钟摆动作。
长推不足无可争议的是2011年是腹式推杆年， 15%的美巡赛选手使用这种推杆。 Keegan Bradley的大满贯胜利更是火上浇油， 助长了换杆的趋势。当然这里仍旧存在一个疑问，既然腹式推杆和长推杆这么好，为什么不是所有人都在用它?
美巡赛今年推出了一个更为可靠的推杆数据：“得分推杆”(Strokes Gained-Putting)。在这个项下，排名前12位的选手全部都用的是传统推杆。与“得分推杆”相比，这里还有一个更为传统的推杆数据，每轮平均所用推杆数。在这个数据项下，排名前12位的选手同样一个都没用长推杆。
史蒂夫-史翠克(Steve Stricker)在“得分推杆”上排名第一位，在每轮平均所用推杆数上排名第三位。为什么他不尝试长推杆呢?“我喜欢我的推杆方式。我喜欢短推杆的传统智慧。我这样说可以吗?”史蒂夫-史翠克笑着说。
史蒂夫-史翠克在波士顿TPC尝试了一根长推杆，看一看是怎么回事。“那是一种完全不同的感觉。”他说，“我已经习惯了用手送杆。”
恰巧在这个时候，哈灵顿从旁边走过，他听到了史蒂夫-史翠克后边的一截话。“不要告诉我你在谈论长推杆。”哈灵顿说，“哪一天史翠克开始用长推杆了，我们都麻烦了。”
亚伦-巴德利(Aaron Baddeley)是另外一个推杆好手。当问到他为什么不尝试腹式推杆的时候，他茫然地看着记者，当他终于明白过来记者要陈述的观点时，他说了史翠克一样的话。接下来记者问了澳大利亚人另外一个问题。谁开始用腹式推杆，那才是天下大变了?“泰格-伍兹。”亚伦-巴德利说，“还有布拉德-法克森。”
一种更科学的果岭统计方法却说明腹式推杆帮助有限。 这种统计方法叫Strokes Gained， 它用来说明你的推杆比平均水平提高了多少。具体说， 美巡赛的数据库能够提供其成员在某个距离的平均推杆数。 比如， 在7尺5寸的距离， 成员平均推杆数是1.5杆。 如果，你一杆推进， 那么你提高了0.5杆， 反之， 如果你2杆推进， 那么你提高了-0.5杆。 2011赛季， 最好的球员是Steve Striker， 他平均提高了+1.006杆。在这个统计的前40名中， 只有4名使用腹式推杆。
下面是使用长推杆的球员的这项统计结果， 好多都是负数， 包括Adam Scott:
Blake Adams +.482
Keegan Bradley +.087
Chris Couch +.334
Ernie Els -.857
Jim Furyk -.223
Retief Goosen +.280
J.J. Henry +.205
Charles Howell III +.492
Matt Kuchar +.417
Martin Laird +.234
Spencer Levin +.038
Troy Matteson -.112
Nick O’Hern -.239
Carl Petterson +.457
Adam Scott -.138
Webb Simpson +.212
Vijay Singh -.110
Kevin Stadler -.513
Brendan Steele -.115
四个大满贯冠军米克尔森认为，虽然这类推杆对某些人而言很有帮助，但并不是适合所有人。尽管他不排除自己换这类推杆的可能，并已经在偶然尝试，但他仍然认为自己并不适合这类推杆。“我想要想推出好球，这里面一定有推球技术方面的原因，而不仅仅是球杆。可是我想这里肯定有一些技术性的东西，你需要理解才能做好，才能推好。它与你手中拿的正常推杆的挥动方式是不同。我还不知道那些小技巧，那些小秘诀，因此我用这种推杆的效果并不好。
使用方法
  长推杆使用方法详图加长型推杆相当合适在每次球叙前，担任暖身操的协助工具。您可以固定双腿，将它置放于腰部或是肩膀后面，然后透过肩膀两侧的左右扭转，快速达到身体机能的启动。
推杆通常用于果岭上或边缘。推杆击出的球，行进路线不会产生跃起、弹跳，不容易控制的球路。推杆的造型各式各样，长度分为一般、顶腹式与加长型。杆身长度没有绝对的要求，你可以根据你的体能状况而量身打造。[3]
通常一般长度，站姿上半身会略为前倾，直到眼睛位于球的正上方为止。然后双臂自然下垂，用肩膀的摆动来操作球杆。随着一些长春职业球员使用顶腹式或加长型，近来这两种针对背部有病痛的球友，所开发的推杆突然大为流行，也间接协助某一些长春球员寻找到另一个春天的来到。
加长型推杆操作步骤：
STEP 1：身体轻松直立，两腿微开，略为丈量杆身长度与身体比例。(动作一)
STEP 2：用左手握住球杆上方握把处，右手以虎口夹住球杆下方握把。(动作二)
STEP 3：左手臂先靠住身体上方，确定瞄准点与身体间隔。(动作叁)
STEP 4：接着将左手臂往上抬起，将左手肘与球，预计行进的方向平行。(动作四)
STEP 5：左手当支点不动，用右手将球杆往后举，至预计的高度。(动作五)
STEP 6：左手尽可能不动，用右手惯性地往前送，将球杆送往洞口方向。(动作六)
Tips：加长型推杆相当合适在每次球叙前，担任暖身操的协助工具。您可以固定双腿，将它置放于腰部或是肩膀后面，然后透过肩膀两侧的左右扭转，快速达到身体机能的启动。
发展简史
1924年：里奥-迪杰尔(Leo Diegel)开发了一种新的推杆站姿——躬身下去，胳膊肘向外，将推杆的杆柄放在肚脐上。当时的选手称这种动作叫：“迪杰尔式”(Diegeling)。
1961年：第一个腹式推杆的专利由理查德-帕姆利(Richard Parmley)提交，1965年获得批准。
1966年：菲尔-罗杰斯(Phil Rodgers)用39.5英寸的腹式推杆赢得了两场美巡赛。这项技术是由保罗-鲁彦(Paul Runyan)传授给他的。根据美联社的报道，“罗杰斯将推杆的杆柄顶在肚子上推球，在推击之前，摊开双手。”
1968年：美国高尔夫[微博]协会禁止了槌球式推击模式，桑姆-史立德(Sam Snead)因为使用这种推击模式闻名。美国高尔夫协会时任总监乔-德伊(Joe Dey)对《体育画报》说：“我们是在极大不情愿的情况下做出这个决定的……我们感觉这是消除这种非传统推击风格的唯一办法。高尔夫运动变得很离奇。它变成了另外一项运动，部分是槌球，部分是推圆盘游戏。”
1983年：在对抗紧张以及膝盖伤痛的时候，冠军巡回赛选手查理-欧文斯(Charlie Owens)开始使用51英寸长的推杆。当时他将推杆安放在胸骨上。1986年，他用这种推杆赢了两次。他给这种推杆起了一个绰号叫：“苗条吉姆”(Slim Jim)。
1987年：约翰尼-米勒(Johnny Miller)使用46英寸长的推杆赢得了圆石滩职业/业余配对赛。他是常规握法，但是由左臂支撑着。
1989年7月：奥维尔-穆迪(Orville Moody)使用长推杆赢得了美国常青公开赛。以前曾是冠军巡回赛上最糟糕的推杆手之一，奥维尔-穆迪在转而使用长推杆之后不久便成了最好的推杆手之一。那时这种推杆引起了很大争论，许多人觉得应该被禁止这种推杆。
1989年8月：经过了差不多两个月的争论，美国高尔夫协会和R&A宣布长推杆在高尔夫规则下可以继续使用。当时的美国高尔夫协会执行总监大卫-费(David Fay)解释说：“推杆是一种非常个人化的艺术。禁止一个高尔夫球手的个人风格将抹杀高尔夫具有的乐趣。”
1991年：洛克-梅迪亚特(Rocco Mediate)赢得了多拉公开赛，他因此成为第一个将推杆安放在胸骨上推击，取得美巡赛胜利的人。
2000年：保罗-阿辛格(Paul Azinger)赢得了六年来第一场美巡赛。在夏威夷，他用腹式推杆赢得了索尼公开赛。“我立即变好了。”保罗-阿辛格说。他用这种推杆进入了随后一届总统杯和莱德杯。
2003年：8场美巡赛由使用长推杆的选手赢得，其中4场被维杰-辛格赢走。“这像是作弊。”
史提夫-福兰斯(Steve Flesch)用长推杆赢得新奥尔良精英赛之后说。那一年稍晚时候，美国高尔夫协会和R&A宣布所有球杆的长度不能超过48英寸，不过推杆是例外。
2004年，维杰-辛格总共赢得了9场美巡赛，不过他是使用两种推杆赢得的——其中6场用的是标准的推杆，3场用的是腹式推杆。受到维杰-辛格启发，南非24岁选手伊梅尔曼用腹式推杆赢得了一场欧巡赛，不过他用这种推杆只用了两个星期。
2007年：一个星期之前将腹式推杆放入球包之中，加西亚在卡诺斯蒂第72洞错过了一个6英尺短推，结果与英国公开赛冠军擦肩而过。他在延长赛中败给了哈灵顿。
2009年，卡布雷拉使用39英尺推杆赢得了美国大师赛。虽然那根推杆长过传统的推杆，卡布雷拉就使用的是传统推击模式，没有将推杆安放在身体上。[4]
2011年4月：美国高尔夫协会执行总监迈克-戴维斯(Mike Davis)在美国高尔夫频道的《清晨开球》节目(Morning Drive)中谈论了禁止长推杆的可能性。“我们觉得这不是一个大的趋势。看上去不是所有青少年都在用它。甚至没有人使用这种安放在身体上的推杆赢得过大满贯赛。因此我们觉得这对高尔夫运动或许没有害处。”
2011年8月：基根-布拉德利赢得美国PGA锦标赛，他成为第一个将推杆安放在身体上赢得大满贯赛的选手。那个月的稍晚时候，迈克-戴维斯进一步阐述了自己的观点：“到目前为止，没有证据显示这给了选手们优势。可是有一天我们会为此忧虑吗?答案是：YES。”
2011年9月：比尔-哈斯使用腹式推杆赢得巡回锦标赛——这是七个星期之中，第五个美巡赛胜利落入长推杆球手手中了。总计下来，2011年有7位使用长推杆的选手在美巡赛上取得了胜利。
2012年2月：在圆石滩职业/业余配对赛上，泰格-伍兹明确表示他反对将推杆安放在身体上推击。他补充说推杆的长度应该是球包中最短的一根，又或者与最短一杆一样长。
2012年5月：马特-库查尔赢得球员锦标赛。他的长推杆顶在前臂上。
2012年6月，韦伯-辛普森成为第二个使用腹式推杆赢得大满贯赛的选手，他在奥林匹克俱乐部赢得美国公开赛。
2012年7月，埃尔斯使用腹式推杆赢得英国公开赛，他在第72洞推入15英尺小鸟。亚军亚当-斯科特同样使用的是长推杆，他的球杆安放在胸骨上，可是在最后一个洞，澳大利亚人错过了6英尺推杆，无法追平埃尔斯。那一周，27%的参赛选手(156人之中有43人)使用长推杆或者腹式推杆。
2012年11月：年仅14岁的关天朗使用腹式推杆赢得亚太精英赛，因此获得2013年美国大师赛参赛资格。他将成为赛事历史上最年轻的参赛选手。
2012年11月：美国高尔夫协会与R&A联合宣布规则草案，准备禁止推杆安放在身体上的推击模式。该规则将在2016年1月1日正式生效。