标题：保罗·安德森
个人档案
出生地：Newcastle-upon-Tyne  姓 名：保罗·安德森
性 别：男 
英文名：Paul Anderson
出生年：1965年 
生 日：3月4日 
星 座：双鱼座
国 籍：英国 
地 域：欧美
职 业：导演、编剧、制片人
身 高：191cm
爱情
保罗·安德森被这个出生于乌克兰的美丽性感的东欧模特深深吸引，为了表达自己对米拉·乔沃维奇的爱意，为她专门打造了电影《生化危机》，两个人在电影拍摄过程中互生情愫素，并于2003年订婚，2007年11月初，米拉为保罗·安德森生下一名女儿，米拉和保罗为小宝贝起名为埃尔·加博（Ever Gabo）。
个人作品
《格斗之王》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：喜剧片 冒险片 动作片
首映：1995年8月18日 
片长：101 分钟 
主演：克里斯托弗·兰伯特
泰丽莎·索托
林登·阿什比
《黑洞表面》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：科幻片 恐怖片 惊悚片
首映：1997年8月15日
片长：95 分钟 
主演：劳伦斯·菲什伯恩
山姆·内尔
凯思林·奎伦
《兵人》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：科幻片 动作片
首映：1998年11月6日
片长：98 分钟 
主演：库尔特·拉塞尔Kurt Russell 
詹森·艾萨克Jason Isaacs 
康妮·尼尔森Connie Nielsen 
西恩·帕特维 Sean Pertwee Jared 
马克·布林莱森 Mark Bringleson
《生化危机》(Resident Evil)
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：动作/悬疑/科幻/惊险
级别：R（恐怖/性/裸体）
首映：2002年03月12日
片长：100分钟
主演：米拉·乔沃维奇(Milla Jovovich)
米歇尔·罗德里格兹(Michelle Rodriguez)
埃里克·马比乌斯(Eric Mabius)
詹姆斯·普洱弗伊(James Purefoy)
《异形大战铁血战士》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：科幻片 恐怖片 惊悚片 冒险片 动作片
首映：2004年8月13日
片长：101分钟 
主演：桑娜·莱瑟(Sanaa Lathan) 
雷欧·波瓦(Raoul Bova) 
科林·塞尔蒙(Colin Salmon) 
汤米·弗拉纳根Tommy Flanagan .....Mark Verheiden
格林·康洛伊 Glenn Conroy .....Technician
兰斯·亨利克森Lance Henriksen .....Charles Bishop Weyland
艾文·布莱纳Ewen Bremner .....Graeme Miller
《生化危机：启示录》(Resident Evil: Apocalypse)
导演：亚历山大·威特（Alexander Witt）
编剧：保罗·安德森（Paul Anderson）
类型：动作/悬疑/科幻
级别：PG-13（频繁的语言/暴力/裸镜）
首映：2004年09月10日
片长：93分钟
主演：米拉·乔沃维奇（Milla Jovovich ）
西娜·吉罗瑞（Sienna Guillory）
迈克·埃普斯（Mike Epps）
奥迪德·弗尔（Oded Fehr）
萨克·华德（Zack Ward）
雷萨克·艾多提（Razaaq Adoti）
马休·泰勒（Matthew G. Taylor）
生化危机3:劫后余生(ResidentEvil:Extinction)
导演：拉塞尔·马尔卡希（Russell Mulcahy）
编剧：保罗·W.S.安德森（Paul W.S.Anderson）
类型：动作/悬疑/科幻/惊险
级别：R（恐怖/性/裸体）
首映：2007年09月20日
片长：90分钟
主演：米拉·乔沃维奇　伊恩·格雷（Lain Glen）
奥德·菲尔（Oded Fehr ）
《死亡飞车》
杰森·斯坦森Jason Statham
琼·艾伦Joan Allen .....(rumored)
伊恩·麦柯肖恩Ian McShane
贾克波·瓦格斯 Jacob Vargas .....Gunne
《生化危机4:战神再生》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：动作/悬疑/科幻/惊险
首映：2010年9月10日(美国）
片长：100分钟 
主演：艾丽·拉特 等
《生化危机5:惩罚》
导演：保罗·安德森(Paul Anderson)
类型：动作/剧情
首映：2012年9月14日（美国）
片长：100分钟
主演：米拉·乔沃维奇，李冰冰
同名人物
出生日期：1932年10月17日
去世日期：1994年8月15日
身高：5英尺9英寸
体重：330~360磅之间
大腿围：36英寸
力量成绩：深蹲1206磅（全蹲，无深蹲背心、举重腰带、护膝等）
卧推627磅
硬拉820磅
挺举480磅（非官方成绩）
挺举412.5磅（比赛成绩）
连续深蹲900磅10次简介Paul Edward Anderson
Anderson was born in Toccoa, Georgia, United States of America.
As a teenager, Anderson began his early weight training on his own within his family's backyard at Toccoa, Georgia in order to increase his size and strength so that he would be able to play on the Toccoa High School football team, where Anderson earned a position as first-team blocking back.
Anderson later attended Furman University for one year on a football scholarship, before moving to Elizabethton, Tennessee with his parents and it was there in Elizabethton where Anderson first met weightlifter Bob Peoples, who would greatly influence Anderson in squat training and introduce Anderson around weightlifting circles.经历In 1955, at the height of the Cold War, Anderson, as winner of the USA National Amateur Athletic Union Weightlifting Championship, traveled to the Soviet Union, where weightlifting was a popular sport, for an international weightlifting competition. In a newsreel of the event shown in the United States the narrator, Bud Palmer, commented as follows: "Then, up to the bar stepped a great ball of a man, Paul Anderson." And paraphrasing Palmer "The Russians snickered as Anderson gripped the bar which was set at 402.5 pounds, an unheard of lift. But their snickers quickly changed to awe and all out cheers as up went the bar and Anderson lifted the heaviest weight overhead of any human in history." Prior to Anderson's lift, the Russian champion, Medvedev, had matched the Olympic record of the time with a 330.5 pound press. Anderson then did a 402.5 pound press. During the 1955 World Championships in Munich, Germany that October, Anderson also broke two other world records (for the press - 407.7 pounds - and total weight cleared - 1129.5 pounds) as he easily won the competition in his weight class to become world champion. Upon his return to the USA, he was received by then vice-president Richard Nixon, who thanked him for being such a wonderful goodwill ambassador.
In 1956 he won a gold medal in a long, tough duel in the Melbourne, AustraliaOlympic Games as a weightlifter in the super-heavyweight class (while suffering from a 104 degree fever). Paul was tied with ArgentineHumberto Selvetti in the amount of weight lifted, but because Anderson weighing 137.9 kilograms, was lighter than Selvetti, who weighed 143.5 kilograms, Anderson was awarded the medal.
Anderson turned professional after the 1956 Summer Olympics at a fairly early age and many of his feats of strength, while generally credible, were not done under rigorous enough conditions to be 'official'. Nevertheless, he was at one time listed in the Guinness Book of World Records for a backlift of 6270 pounds.
Anderson could not compete in the 1960 Olympics because he had been ruled a professional for accepting money for some of his weight lifting and strength exhibitions. In the 1960 Olympics the Russian heavyweight Yury Vlasov beat Paul Anderson's records set at the 1956 Olympics. A short time later, not to be outdone by the Russian and to verify his position as World's Strongest Man, Anderson lifted the same weight as the Russian three times in quick succession demonstrating unbelievable strength.家庭In 1959, Paul Anderson married Glenda Garland. The couple, devout Christians, founded the Paul Anderson Youth Home, a home for troubled youth in Vidalia, Georgia in 1961, which was supported by Paul's speaking engagements and strength exhibitions. They had one child, Paula, born in 1966.
In the late 1970's, Anderson became a hero to a small boy going to school in the Evansville, Indiana area, by breaking a brick as well as stopping bank robbers.
As a child, Anderson suffered from Bright's Disease, a kidney disorder, and eventually died from kidney disease. He weighed between 350-375 lb and was only 5 feet 11 inches (1.80 m) tall (some sources say 5' 10" or even 5' 8").
Paul Anderson's true life testimony can be heard as a dramatization through "Unshackled!" radio ministries on program number 2521"Unshackled!" has produced a comic booklet telling the story of Paul Anderson in addition to his radio dramatization.力量资料Clean and press: 185.5 kg in 1955-10-16, on Munchen; Snatch: 145.0 kg in 1955, on Munchen; Clean and jerk: 196.5 kg in 1955-04-26, on Cleveland; Total: 512.5 kg (clean and press + snatch + clean and jerk), in 1955-10-16, on Munchen. Standard clean and press: 402.5 lb (182.6 kg); One arm overhead press: 300 lb (140 kg); Parallel squat: 1,206 lb (547kg), Backlift: 6,270 lb (2,840kg) (weight raised slightly off tressles); Bench press (raw): 627 lb (284 kg). 
力量资料：
杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式腿举37.28吨，台式深蹲2.84吨
无装备深蹲1206磅（世界纪录），半蹲1200磅2次，浅蹲6270磅（世界纪录），深蹲900磅10次，卧推627磅，硬拉820磅
1955年世界举重锦标赛冠军，1956年奥运会举重冠军
2届全美力量举冠军
创造过18项全美力量举、举重纪录，8项力量举、举重世界纪录
还是一名业余运动员的时候，他就能深蹲900磅。成为职业运动员后，他可以连续深蹲1200磅2次。由于这些成绩都是在力量举世界纪录出现前创造的，因此在当今的力量举世界纪录中我们看不到它们。
作为有记载的历史上力气最大的人，安德森在他保持较好竞技状态的30年间一直没有遇到过对手。他的力量经常让对手瞠目结舌。至今他还保持着台式腿举和台式深蹲的世界纪录，杠铃深蹲成绩排名史上第四（前三名分别是米勒、刘易斯和阿尔哈佐夫）。安德森的那句话“是深蹲和腿举造就了大力士”至今仍是大力士界的至理名言。凭借着超群的极限力量，安德森还获得了多次举重冠军。虽然他的举重技术不佳，但强大的腿部力量弥补了这一点。今天，安德森仍然是全世界的大力士们赶超的头号目标。 
著名老健美运动员Clarence Bass的文章《深蹲之王》关于安德森的介绍
“如果你无法用最大热情练习深蹲，你就永远无法达到自己的力量极限”——安德森
1955年世界举重冠军、1956年奥运会举重冠军、当时的世界纪录保持者保罗·安德森，兰代尔·斯多森博士新书的主人公，可能是在地球上曾经行走过的最强壮的人。他是当时最著名的运动员之一。史上从未有第二个大力士像安德森在1950~1960年代那样获得如此多的关注。他是冷战时期第一个访问苏联的美国体育代表团成员。他的力量表演吸引了15000名热爱力量的莫斯科人冒雨到现场观看，还有更多的人在电视机前观看了直播。第二天的莫斯科报纸把他称为“自然的奇迹”。
在1955年全美举重锦标赛上，安德森挺举起436.5磅，创造了美国纪录。以前还从未有人举起过这么大重量。1958年麦迪逊花园广场上举行的美苏举重对抗赛上，苏联冠军Medvedev借力推举起350磅，而安德森借力推举起了425磅！（注：当时借力推举是举重比赛项目，后因为容易导致严重伤病而被取消）
在肌肉海滩上，安德森深蹲起了1160磅。后来在Ed Sullivan Show上，他在全国的电视观众面前，又蹲起了这一重量。在1955年慕尼黑世界举重锦标赛上，他在没做任何热身的情况下深蹲700磅10次，又快又轻松，好像肩上没有任何重量似的。
安德森很早就认识到，腿部和腰部是力量的关键。他早期的训练主要花在了深蹲上，他把训练分布到一整天里，休息时间很长。例如，他可以深蹲600磅10次，休息30分钟左右，再深蹲600磅10次。再休息半小时后，他深蹲825磅3次，再休息一会儿，深蹲845磅2次。再次休息后，半蹲1200磅2~3次，1/4深蹲1800磅一次。这样一段训练大约花3小时左右。休息期间他喝很多牛奶，每天至少一加仑。
斯多森是1970年代统治举重界的“保加利亚训练法”的专家。安德森的训练方法和“保加利亚训练法”非常相似，但在当时，几乎没有人听说过这种训练方法。斯多森博士说，“安德森的训练方法与以往的方法完全不同，从训练和饮食都是经过精心设计和计划的。”
像大多数人一样，我既没有时间，也不想，而且也没有这个身体条件天天训练，而且一整天训练。但除了深蹲的巨大价值以外，我从安德森那里学到的最有价值的东西就是：在每组练习之间安排更长的休息时间，使肌肉在开始下一组训练前能够充分恢复。这使我能够以更大的热情和重量进行训练。
要更多地了解安德森，您可以购买兰代尔·斯多森（Randall J.Strossen）的《The Mightiest Minister》。（注：这可不是广告哈：））
Osmo Kiiha的文章中关于安德森的介绍
还是个孩子的时候，安德森就比同龄人强壮得多。他第一次训练时就能用315磅深蹲3次。练了一个月，他就能蹲400磅了。朝鲜战争期间，他打算参加空军，但被拒绝了。因为空军找不到一件能套下他那22.5英寸粗脖子的衬衫。
1953年，安德森的训练计划更多的强调举重专项了，变成了下面这个样子：
每周一、三、五：
推举、哑铃推举、颈后推举、抓举、下蹲挺、硬拉、高拉，每组间休息10~15分钟，每项练习间休息一小时。（因为借力推举是当时的比赛项目之一，训练项目中推举安排的较多）
每周二、四、六：
全蹲
周日：休息
安德森有时也会练习1/4深蹲（在腿部训练日）和卧推（在综合训练日）。1/4深蹲他通常使用1800磅的重量。
Marty Gallagher在《Iron Icon: Paul Anderson》一文中关于安德森的介绍
虽然是个大块头，安德森有着出色的爆发力，他曾经在20码冲刺中击败过奥运会短跑冠军！他的立定跳远成绩超过10英尺。他有一种特殊的训练方法，将两个55加仑的桶装满水泥，和一根坚固的钢杆连接在一起，重量是1000多磅。挖一个坑，自己站在其中，然后将这个简易杠铃深蹲起来（相当于小幅度深蹲）。每当他能够一组做满20次的时候，他就会把坑填浅一些（这相当于增加了动作幅度）。最后坑被完全填平了，这时他就能用1000磅深蹲20次了。
安德森是第一个将力量举三项的动作规范化的人。1965年AAU为力量举比赛制订规则时，还邀请他参加了。他最终在不使用任何辅助设备的情况下深蹲起了1200磅。
[1-4]