标题：养生保健1000条：家庭保健实用手册
图书信息
出版社: 济南出版社; 第1版 (2006年7月1日)
丛书名: 健康生活快车系列  　　平装: 181页
开本: 16开
ISBN: 7807102950
条形码: 9787807102953
尺寸: 23 x 17 x 1.3 cm
重量: 281 g
内容简介
作者经过加工整理，选编了偏方验方、自疗方法、保健小知识共1300余条，由济南出版社出版，献给广大读者朋友们，希望它能为您的健康幸福做出贡献。 
有病找医生，可是在日常生活中，却经常会发生一些诸如失眠、落枕、打嗝、口臭、鼻塞、酒糟鼻、耳鸣、便秘、腿抽筋、足跟疼、狐臭、冻疮、手足癣、青春痘、酒醉、鱼刺卡喉、蛇虫咬螫等小痒和不适，不便于都去找医生。但利用本书介绍的方法可能会很轻易地解除您的痛苦和烦恼。本书介绍的保健知识也许是您平时没注意到的，但以后注意了，对您的身体健康必定有益。每章的偏方验方目标对着多发病、常见病，俗语说“草方治大病” ，需要时不妨一试。 
本书是“集腋成裘”之作，汇集了众人的智慧和经验，与专家学者的专著相比，少了高深理论和深入细微的论述，多了广泛的视野开阔的思路和丰富的经验，突出了实用性。 
当然，本书不能包治百病。患了病特别是对身体危害大或可能引发其他疾患的病，首先应当去医院治疗。书中介绍的方法可作为辅助治疗的手段（当然要经过主治医生的同意）。
目录
消化系统
偏方验方
治牙周炎方
牙齿脱敏方
治牙槽脓肿方
洁牙方
治牙痛方
治口腔溃疡方
治口唇疱疹方
治口角炎(烂嘴角、烂嘴唇)方
治口臭方
治口舌干燥方
治口千方
治腮腺炎方
治误吞异物方
治鱼刺卡喉方
止嗝方
治胃病方
治消化不良方
止呕吐方
治肝脾病方
解食物中毒方
驱虫方
治痢疾方
治腹泻方
治阑尾炎方(供辅助治疗用)
治慢性结肠炎方
治肠梗阻方
治便秘方
治大便带血方
治肛瘘方
治痔疮方
治脱肛方
治水蛊腹大方
治舌头溃疡方
治胆道蛔虫方
孕妇止吐方
治上消化道出血方
治胃下垂方
治牙龈出血方
固齿方
治小儿流涎方
自我调护
治牙病法
健胃法
治便秘法
治痔疮法
治胆囊炎法
除卡喉鱼刺法
除牙垢牙结石法
治咽喉痛法
治牙痛法
自疗嗓子痛法
治夜间口干法
健康小知识
牙周病的预防
鲜梨护牙龈
保护儿童牙齿
吃完苹果等要漱口
游泳后要漱口
常刮舌苔不好
西瓜冷冻太久有害
常吃烫食有害
常咬舌要警惕
春夏之交防流腮
沙发上饮食不利健康
吃桔子防胆结石
肝病患者应忌酒
白酒不宜与汽水同饮
肝硬化病人忌吃某些鱼
患肝炎应补钙
常用天然香料有害
夏季腹泻忌大蒜
稀饭不利消化
不要吃生藕
有些秋果不宜与海货同吃
牛奶宜慢饮
吃早餐助消化
有些人不宜食甲鱼
秋凉喝红茶
锻炼防直肠癌
黑木耳可防血栓
自测心血管功能
冠心病人清晨要注意
心肌梗死有先兆
心肌梗死急救
苹果、洋葱、茶叶合抗心脏病
心脏病人多吃马铃薯
常吃西红柿保心脏
呼吸系统
偏方验方
治鼻塞方
治流鼻血方
治鼻疮方
治鼻炎方
治咽炎方
护嗓方
治慢性扁桃体炎方
治哮喘方
治气管炎方
治咳嗽方
治肺结核方(辅助治疗)
治咳血方
治感冒方
治肺结核低烧方
治肺结核咳血方
治肺结核盗汗方
治肺炎高热不退方
祛肺火方
治老年性哮喘方
治鼻窦炎方
治白喉方
治肺气肿方
自我调护
治鼻塞法
治咽炎、喉痛法
治哮喘法
预防肺炎法
预防感冒法
健康小知识
苹果利肺
新居吸烟害更大
香水加重哮喘
哮喘病发莫食腰果
感冒初起忌西瓜
打喷嚏要注意卫生
痛风的预防
贫血不可乱补
看电视多易失眠
常吃猪蹄缓解神经衰弱
注意假痴呆真抑郁
常吃鸡蛋防痴呆
多咀嚼防痴呆
自言自语解压力
跳绳健脑
抑郁症者要常运动
偏头痛患者要注意饮食
晚上不宜常洗头
心脏血管病人要注意小动作
不吃早饭易患脑血栓
心血管病者多吃大葱
注意隐性心衰
舌痛要防脑血栓
尽早发现冠心病
午后头痛要量血压
头顶脱发注意心血管
高血压病人鼻出血要警惕
头脑健康10要素
睡姿有讲究
心脏病自检法
防高血压病
血液、循环系统及神经系统
偏方验方
治高血压方
治低血压方
治贫血方
降血脂方
治血小板减少方
治血友病方
治坏血病方
治心律不齐方
治心绞痛方
治脑血栓方
治紫瘢方
治淋巴病方
止血方
治神经衰弱方
治头痛方
治晕车方
治眩晕方
治失眠方
治脑卒中方
治三叉神经痛方
治脑炎方
治癫痫方
治疟疾方
解酒偏方
治冠心病方
治动脉硬化方
治脑震荡后遗症方
治痛风方
治脉管炎方
治心脏衰弱方
降血糖方
治风湿头痛方
治神经官能症方
治淋巴结核方
治鼻衄方
外治坐骨神经痛方
降血压法
防治心脑病法
醒脑健脑法
治头晕头痛法
防脑卒中法
退烧法
催眠法
自疗下肢静脉曲张法
轻微外伤止血法
消糖尿病口渴法
老年痴呆症康复操
止鼻出血法
催眠法
消除头痛头昏法
健康小知识
脑卒中之后用坏手
老人冬防偏瘫
倾斜的床利于冠心病
久坐不动损心脏
睡眠太多不利于心血管
老人深秋防脑卒中
暴怒易脑卒中
交叉双腿坐有害
棉被太厚易引发脑卒中
出血性疾病忌多吃鱼
睡前不服人参蜂王浆
长时间漱口益大脑
摇头耸肩防脑卒中
老人摇扇好
防老年脑卒中
心脏保健法
痛风患者忌吃鱼
少吃多餐防动脉硬化
黄梅季节防心绞痛
可软化血管的饮料
饮食防冠心病
低血压也会导致脑卒中
益母草益高血压
梨降血压
常吃鹅肝可防心脏病
高血压病人宜常吃蜂蜜
冠心病痊愈之后
女性打鼾警惕心脏病
半夜呛咳查心脏
有些人不宜食鱼油
挥发性溶剂不利心血管
冠心病老人慎用空调
冠心病人少食冷饮
脑血管病人忌吃狗肉
菜子油对心脏病不利
高血压病患者忌吃皮蛋
食用瘦肉太多也会致动脉硬化
运动系统
偏方验方
治腰腿痛方
治骨结核方
治骨髓炎方
治足跟痛方
治老人足肿方 
治脚出汗方
治风湿方
治跌打扭伤方
治骨质增生方
促进骨折愈合方
治落枕方
治扭腰方
治腰肌劳损方
治肩周炎方
治肋胁痛方
治小腿抽筋方
治腿脚浮肿方
治关节炎方
治抖抖病方
治手脚麻木方
自疗软组织挫伤方
自我调护
治关节痛法
治腰痛、闪腰法
治抽筋法
治下肢不适法
治手脚凉法
治落枕法
防治颈椎病法
减肥法
矫形法
治肩周炎法
健身法
脱臼应急处理法
自疗足跟痛法
自疗寒腿痛法
自疗肩周炎法
自疗坐骨神经痛法
自疗抖抖病法
健康小知识
小儿不宜常用热水泡脚
颈椎有病慎摇头
秋凉防膝关节炎
运动健身益补钙
说小儿补钙
老人宜常喝骨头汤
骨质增生也补钙
自检是否缺钙
吃咸蛋防骨质疏松
食补钙
跳跃防骨质疏松
苹果健身
食不可常饱
健腿防衰老
老人注意脚背麻木
防腿抽筋
抱膝正坐好
类风湿病人要防感冒
金戒指缓解类风湿
生殖系统、泌尿系统及内分泌系统
偏方验方
治慢性肾炎方
治肾虚方
治水肿方
治尿路感染方
治尿路结石方
治糖尿病方
治尿频方
治成人遗尿方
治小儿遗尿方
治尿血方
治睾丸炎方
治小便困难方
治疝气方
治遗精滑精方
治阳痿方
治前列腺炎方
治前列腺肥大方叫
治多汗盗汗方
治阴疮方
治淋病方
治外阴不适方
治月经不调方
治白带方
治子宫下垂方
治流产方
治妊娠反胃方
催产方
治乳病方
治产后体虚方
治产后风方
催乳回乳方
治梅毒方
治肾盂肾炎方
治痛经方
治男性更年期综合症方
治睾丸鞘膜积液方
自疗滴虫方 
自我调护
治肾衰腰痛法
治糖尿病法
治尿频、尿闭法
强肾法
排结石法
自疗痛经法
自疗滴虫性阴道炎法 
自疗尿不净法
健康小知识
手足外伤吸烟更有害
糖尿病人勿泡热水澡 
滥用中药易伤肾
憋尿损健康
肾功能不全慎吃香蕉 
补钙须防肾结石
自测肾虚
老人宜作提肾运动
从尿看疾病
肾炎应忌松花蛋
仰卧起坐利于肾
糖尿病人的最佳食品
柠檬能防糖尿病并发症
妇女少吃煎蛋炸鸡
经期不捶腰
造成母乳不足的因素
产后半月不食炖母鸡
需要做产前检查的孕妇
手术流产后，应当注意
喝浓茶不利优生
增乳法
喝水喝茶不一样
腹痛不一定是肠胃病
发、肤、甲及感觉器官
偏方验方
治脱发方
乌发方
治少白头方
去头屑方
治晒伤方
治“鬼剃头”方
治秃顶方
治小块皮肤烧伤、烫伤方
治皮肤皲裂方
治皮肤瘙痒方
治老年斑方
除蝴蝶斑方
除雀斑方
除黑痣方
治皮癣方
治头癣方
治脚气方
治青春痘方
治狐臭方
治手掌脱皮方
治湿疹方
治荨麻疹方
治肿疖方
治热疖方 
治小儿淹烂方
除脚臭方
治冻疮方
治鸡眼方
治疖毒方
治皮肤溃疡方
治扁平疣方
立夏除湿毒方
治褥疮方
蛇虫咬螫疗方
治传染性软疣方
治甲沟炎方
治灰指甲方
治皮炎方
治白癜风方
治痱子方
治酒糟鼻方
治肿眼皮方
治眼病方
治倒睫毛方
治耳聋耳鸣方
治中耳炎方
治老年白内障方
治红眼病方
治夜盲症方
治沙眼方
治风泪眼方
治老花眼方
治麦粒肿方
治口眼歪斜方
治嘴唇干裂方
治过敏性鼻炎方
治结膜炎方
治银屑病方
治斑秃方
治黄褐斑方
治奇痒方
自我调护
保持面部青春法
护发法
巧法挑刺
治老年耳鸣法
防治老花眼法
强化视力法
防眼花法
养目法
去赘疣法
自疗麦粒肿法
治烂嘴角法
取眼内异物法
自疗耳道瘙痒法
自己动手防治老花眼法
自疗口辱疱疹法
健康小知识
步行有益青光眼
赤脚走路治白内障 
桃花润肤有特效
防治“烂脚丫”法 
防青春痘
多喝水护肌肤
防治冬痒
如何减少老年斑
蛤蜊油治老年斑
洗澡不重搓
防晒膏有副作用
老人慎用防晒膏
染发有害
不要用洗衣粉洗头 
洗头太勤也不好
夏吃泥螺易患皮肤病
被动吸烟可致儿童中耳炎
伤口不宜勤换药
烧烤的肉类不利眼
慎做激光近视眼手术
高度近视不宜剧烈运动
过多用人工照明损健康
眼病勿洗热水澡
多吃糖易发眼疾
青光眼患者的宜忌 
晚上喝酒伤眼
婴儿学步太早伤眼 
暴晒易致白内障
缺水易患白内障
不宜常挖耳
经常发火易致耳聋 
注意孩子的视力
看三维立体画可防老花眼
重视眼莱姆病
预防老年青光眼
护脚利护眼
少量喝葡萄酒利眼 
科学配戴隐形眼镜 
看电视要注意
绿色并不利于眼
耳鸣应防听神经瘤
保健常识
科学饮食
2小时内不宜同吃的食品
3种人慎用味精
不宜空腹吃的食品 
有的人不宜吃菠萝 
饮茶不宜太浓
糖、盐多用有害
春季莫食肝
蔬菜不宜久存
不要长期服用胖大海
内热者慎食鲜虾
长期饮酒易缺维生素K
常吃凉粉损健康 
柿饼可戒烟  
吃竹笋有禁忌
注意“美食综合症” 
多吃巧克力也会“醉”
多用高脂肪、高热量食物
易致老年痴呆和耳聋
牛奶果汁同饮好
茄子可治病防病
冬瓜仁抗癌
山芋的药用 
黄芪能防癌
冻豆腐有利脂肪排泄
微量元素缺乏征兆及食疗
食补微量元素
滋补良方
秋补宜淡
早餐最宜
吸烟者应多吃水果和坚果
食用油勿放高温处
春饮银芪茶
青菜炒肉利补钙
适量吃些巧克力利于长寿
因人选用牛奶、奶粉和豆浆
去除食物中黄曲霉素法
酸菜营养成分高
要兼用动物油
瘦肉肥肉要兼吃
果蔬皮及筋可吃
胡萝卜的科学吃法
进补三忌
能抗癌变的干果和水果
科学吃喝利健康
小儿少吃松花蛋
老年人慎用阿胶
药补不如食补
蜂蜜配菜汁治病又健康
春困乏力可食疗
每日三口疾病自走
老人宜吃菠菜和草莓
自我解毒疗法
食物“扫垃圾”  
有些秋果犯海货
儿童不能常补
可以清火的水果
不宜空腹食用的食物
春季防病煮凉茶
春日食苦菜
啤酒白酒别同饮
保健小药方
补虚食谱
保健佳品一一羊肉
芦笋的保健作用
抗癌食物
老年妇女勿多饮咖啡
减肥饮料
减肥蔬菜
牛奶炖鸡可治病
“长生果”的功效  
荔枝的利敝
清热解毒数茄子
补钙宜早宜食补
冬令食补方
长寿药粥
科学用药
老人饮食“十宜”  
含化人参药效大
服西药也要忌嘴
服药前后勿吃水果、蔬菜
胃痛不能吃去痛片
阿斯匹林与消炎痛合用危险
老年人慎用庆大霉素
酒和止痛药同时用损肝脏
酵母片不治消化不良
服药后不要立即睡
油盐酱醋也影响药效
老人慎喝药酒
滥用泄药易致癌
扑热息痛损肝脏
幼儿不宜服扑热息痛
易导致胃病的药物
不可滥用润喉片
不能用热水送服的药
吃药要喝足水
感冒与服药
服药后不要立即运动
莫用乙双吗啉
三七治伤有时限
小儿慎用感冒通
维生素不可当补药
口服避孕药有禁忌
服药后吸烟更有害
服女性避孕药须知
维生素C能缓解敏感
酒精消毒未必好
小儿慎打退热针
不宜滥用“滴鼻净”
服抗菌素后勿染发
手术前应忌口
煎中药的学问
服抗生素后喝酸奶
维生素K3的新用途
巧用维生素B1  
有些人要补B族维生素
打预防针后要注意
老人接种疫苗好
服补药要择时
其他常识
饥不洗澡，饱不理发
晨起用自来水也影响健康
别用劣质蚊香
慎用芳香气味杀虫剂
“长吁短叹”好
过度放松有害
午睡别超过1小时
夜间醒来别开大灯
读书可治病
有关运动的提醒
服用钙剂忌菠菜
自我检查疲劳综合症
老人睡前运动好
“饭后百步走”有讲究
多次平躺有益
爬行利健
八字走路防摔倒
跳绳利儿童生长
缺自然光有害
“倒行逆施”利强健
老人安度“多事之秋”
防疰夏
“夏季感情障碍”可自防
秋养十二字
入冬老人防6病
勤捏指可治病
刺激手掌保健康
拉耳健身
叩膝除焦躁
攥紧拳头能防病
抓背健身
曲趾健身法
背部撞墙健身法
反手拉绳健美解乏
脚跟走路延寿
多流汗利长寿 
饭前午休好
有些爱好损健康
餐具也影响健康
肚脐敷药治病
常按健身穴，易行收效大
老人保健“十要”  
保健康6个“一”  
健康之道
防癌十二条
莫为更年期烦恼
女性36岁后防衰老
按摩有禁忌
冬痒应警惕
老人应警惕唇发黑
清晨老人3件事
饭后的不良习惯
错误的生活常识
护儿10忌
老人春游8忌
走出生活误区
防电视病
桌铺玻璃板不好
患病后的禁忌
高枕有忧
运动后3忌
笑口常开益处多
身体健康的标志
健康自查
养生标准自测
五官有病要量血压
看舌识病