标题：李少波
人物简介
李少波教授秉承“济人救世”的三圣道思想精神，一生致力于中医内科、针灸和  李少波百岁真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科、针灸诊疗工作，医德医术颇受好评。更为难能可贵的是经过多年的自身实践，临床观察，科学研究，创立了以“中医预防”为核心思想的真气运行法，以其独特的疗效而蜚声海内外。并尽毕生心血构建了真气运行学术体系，试图补充<<黄帝内经>>"师之隐之"的第七卷“全真导气”内容，揭示上古真人之奉生秘技，为祖国传统医学作出了卓越的贡献。同时，他通过克服种种困难把祖国这一医学魂宝广为推广传播，带给民众健康益智的福音，从而开创了医学史上以真法调控之先河，成就了医学养生史上的一代伟业！于二〇一一年九月二十八日十七时二十九分在甘肃省平凉市无疾而终，享年102岁。
个人荣誉
1、2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。 
2、2005年初，入选《中国传世通鉴》。
3、2004年12月，被甘肃省政府评选为“名中医”。
4、2000年2月，被中国世纪专家传略委员会入选为《中国世纪专家传略》。
5、1996年8月，入选《当代世界传统医学杰出人物》。
6、1994年，被中国国际名人研究院编入《中国名医列传》（当代卷）。
7、1987年，入编《甘肃省教育人名录》。
8、1979年被兰州大学、甘肃老年大学聘为名誉教授。
9、1978年被遴选为甘肃省第四、五届政协委员。
人物大事记
1、2005年2月，应邀担任马来西亚真气运行学会永久名誉顾问。
2、1994年5月，经卫生部中医局批准，在杭州组织成立中国民医协会真气运行研究专业委员会，并出任主任委员。
3、1992年，经甘肃省科技厅（原省科委）批准，组织成立了兰州李少波真气运行研究所，并亲任所长。
4、1987年年6月，被评聘为中医主任医师。
5、1983年在江西省中医院主持开展真气运行法科学研究。
6、1982年策划、主持成立了甘肃省中医学院真气运行研究所，并任所长。
7、1979年调入甘肃中医学院工作，任职针灸系主任教师。
8、1978年晋升为甘肃中医院副主任中医师。
9、1978年真气运行法作为甘肃省政府卫生厅的首批科研项目上马，由李教授组织实施近4年的科学实验和临床观察。
10、1975年任中华全国中医学会甘肃省分会真气运行法研究会会长。
11、1961年在甘肃省中医院任主治医师，门诊部针灸室主任。同时，成立真法治疗室，亲任主任。
12、1953年3月至1961年8月，在甘肃甘南卓尼、临潭人民医院任门诊部主任。
13、 还曾历任中国气功科学研究会理事、中华医学理事及顾问、中华医学会气功科学研究会委员兼顾问、中国气功研究会委员会顾问、中华气功进修学院专家委员会委员、《气功与科学》编委会顾问等职务。
三、发表论文
1、1989、1991和1998年，先后3次在兰州和杭州举办了全国真气运行学术研讨会，交流论文和临床科研报告达100多篇。
2、1995年12月，在中国国际广播出版社《中国名医名论要览》发表论文《人体生命活动模式》。 
3、1990年荣获陕西气功功能态电磁辐射发光现象研究优秀论文三等奖。
4、《真气运行法理论基础》获甘肃省卫生厅1983—1985年度皇甫谧中医药学优秀论著奖。 
5、 1983年始，《真气运行法实践》、《真气运行法形成始末》、《增进人体生理有序化程度》、《真气运行法对细胞免疫的影响》、《对真气运行者电磁辐射的初步观测》等论文被入选甘肃中医学院医学资料汇编。
6、1964年《意守丹田及其它》论文，在《甘肃日报》发表，在社会上引起了强烈反响。
专著出版
1、2002年6月，《真气运行学》由中国戏剧出版社出版发行，使真气运行理论学术成为一个完整体系。
2、2001年3月，《真气运行学》由新加坡真气运行法学会出版。
3、1995年7月，《真气运行论》由甘肃文化出版社出版发行。
4、 1990年11月，著作编写并演示科教电视系列片《真气运行法》，由甘肃音像出版社出版发行。
5、1989年5月，《增订真气运行法》由新加坡易学会出版。
6、1986年7月，《增订真气运行法》由甘肃人民出版社发行，两次改版，多次重印，和《真气运行法》累计总印数达上百万册。
7、 1979年始，《真气运行法》分别由甘肃人民出版社、甘肃科技出版社发行，两次改版，多次重印。
8、 真气运行法修炼过程
第一步
呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置--巨阙穴）
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。
4. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步
意息相随丹田趋（点击参见丹田部位--下丹田）
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。第三步
调息凝神守丹田
1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。第四步
通督勿忘复勿助
1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。
2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。第五步
元神蓄力育生机
所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。
2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。
个人荣誉
以“真气运行法”为主的真气运行学术先后荣获了甘肃省卫生厅临床验证科技二等奖等十多个省级与国家级奖项。详见本站“荣誉嘉许 >> 真学荣誉”。

人物简介
  
李少波，男，湖南人，中央美术学院设计学博士、平面设计师。现任湖南师范大学美术学院副院长、湖南设计家协会视觉传达艺委会主任、北京大学中国文字设计与研究中心学术委员、中央美术学院中国文字艺术研究中心研究员及硕博士学位论文评审专家、广州美术学院客座教授、方正字库和华文字库设计顾问、湖南省青年联合会第十届常委委员。2011年，湖南省文联与长沙市委宣传部授予其“湖南十大创意设计人物” 称号。
学习工作经历
李少波1999年-2003年任湖南师大美术学院设计系副主任、2003-2004年国家公派丹麦设计学院访问学者、课程教师，并加入五角创始人Mervyn Kurlansky工作室，担任其助手，2005年进入中央美院设计学院学习，从事其博士课题研究并兼任平面设计专业教师，2008年获得博士学位。现任湖南师范大学美术学院副院长。
设计项目
李少波设计案例(4张)
李少波博士主持了中国国家大剧院形象空间导视系统设计、中南出版传媒集团企业整体形象系统、海南博鳌国际旅游论坛视觉形象系统设计、中共湖南省委组织部形象系统设计、中国邮政2012邮品设计、方正电子科技有限公司委托项目《新黑体字库研发》等众多大型项目。并主持有国家社科课题《中国汉字字体设计演进研究》、教育部课题《中国教科书专用字体研究与设计》以及《字之城——中国城市文字字体研究》等纵向课题。
论文
2012issue29《Reflection upon the Chinese Type Design Competition》，《Idpure》（瑞士）
2012.3《字里行间——中文字体设计竞赛之我见》，《装饰》A类期刊
2011.10《构成主义在中国》，《装饰》A类期刊
2011.3《中国黑体字源流考》，《装饰》A类期刊
2011.3《马修.卡特：字体指挥家》，《艺术与设计》中国设计艺术主导期刊
2007.6《传统书法与现代平面设计》，《艺术与设计》中国设计艺术主导期刊
2006.5《温故而知新——小林章的字体设计》，《艺术与设计》中国设计艺术主导期刊
2002.8《谈谈我国设计教育的几个问题》，《装饰》A类期刊
1996.3《浅谈我国电视广告的几个问题》，《包装与设计》权威设计专业期刊
所获奖项
李少波博士获得了包括中国设计艺术大展全场大奖、日本Morisawa国际字体设计评审委员奖、欧洲Sappi&Hannoart年度形象国际竞标第一名、奥运会青岛帆船竞赛海报银奖、Best of the Best国际品牌标志竞赛第三名、北京国际商标双年展评审奖、世界设计大会中国设计工作坊成就奖等在内的60余项国内外专业奖励，其作品被多家海内外博物馆收藏，成绩斐然。海报作品(4张)
近年来，他的作品也在一系列国内外展览中展出。其中包括：世界设计大会“post-”国际经典海报邀请展（2009）、世界设计大会“文字·新生”国际字体设计邀请展（2009）、韩国文化体育观光部主办的韩国首尔第二届TYPOJANCHI国际双年展（2007）、“Design in China”国际平面设计师社团联盟（Icograda）邀请展（2007）、日本富山(Toyama)海报三年展（2006）、第六届特若瓦（Trnava）海报三年展（2006）、布鲁诺POUR F&Eacute;LICITER 国际邀请展（2005）、第六届莫斯科金蜂国际设计双年展（2004）、第十四届芬兰拉赫第（Lahti）国际设计双年展（2003）、“亚洲发现”台湾国际海报邀请展（2002）、IDN-CCPP亚洲巡回展（1999）；以及深圳平面设计协会GDC11汉字二十四时设计展（2011）、广州美术学院VMD设计100展（2011）、IGDB6宁波国际设计双年展（2010）、宁波市政府主办的IGDB5宁波国际设计双年展（2008）、北京奥运艺术设计大展（2008）、“Xpower”海报设计邀请展（2007）等在内的知名设计展。
专访及作品
2012．11专栏采访《Designer：Li Shaobo》,《g：》（韩国）
2011.7 专访及作品《字体控的春天》,《Design 360》亚洲主流设计杂志
2011.2 专访及作品《设计师访谈》,《包装与设计》权威设计专业期刊，
2011.2 专栏采访《The style is the men》,《Idpure》（瑞士）
2007.4 专栏采访《2007 한중일 손글씨 디자인 워크숍》,《书艺文化》（韩国）
2007.3 专栏采访《손글씨 디자인 워크숍의 김종건、이소파、 히라노 소겐》,《Design》（韩国）
2005.5 专栏采访 《A Revelation in Young Chinese Graphics》,《Novum》（德国）
2004.2 专栏介绍《民间味道—李少波作品》,《艺术与设计》中国设计艺术主导期刊
书籍作品收录于国内外二十余种专业杂志期刊与专业书籍中，并被国内外多家博物馆收藏；另外，包括中央电视台、湖南卫视在内的多家电视媒体也对其个人和作品进行了报道。
课程教学
作为一名教育工作者，在积极投身于发展湖南师范大学设计教育的同时，他的身影也活跃在各大院校的讲台上，被邀请到各大院校讲学教学。其中包括丹麦设计学院、韩国弘益大学、韩国笔墨学院、香港理工大学、中央美院、北京大学、广州美术学院、江南大学、南京艺术学院、湖南大学、中南大学等高等院校。如：
2004年《文字的设计》课程，丹麦设计学院视觉传达设计系
2005年《毕业设计》,中央美术学院设计学院第11工作室
2006年《品牌形象》课程,中央美术学院设计学院 
2006年《标志设计》课程,中央美术学院城市设计学院
2006年《毕业设计》,中央美术学院设计学院第7以及11工作室 
2007年《毕业设计》,中央美术学院设计学院第11工作室
2007年《毕业设计》（本科以及研究生）,中央美术学院设计学院第7及11工作室 
2012年《字体设计》,广州美术学院
2012年《图形与文字的创意设计》,韩国笔墨学院
学术交流
李少波博士作为学术主持和演讲嘉宾，应邀出席国内外各大论坛及专业研讨会。如：
2003年《设计与市场》讲座,中央美术学院设计学院
2004年《5years》讲座，丹麦设计学院
2004年《丹麦的设计与生活》讲座,湖南设计家协会平面设计委员会
2004年《小国大设计》讲座,湖南大学建筑系
2005年《中庸之美——李少波设计谈》讲座,中央美术学院设计学院
2005年《Citytype》,英国V&A博物馆高级研讨会“Design in China”
2006年《My Design & Research》,PechaKucha国际创意论坛
2007年《Calligraphy of Li Shaobo》,韩国举办的韩中日书法设计国际研讨会
2007年《字之城》“Typotomorrow”汉字字体价值重构国际研讨会,北京大学
2007年 策划主持《字之城——中国城市文字字体研究》研讨会
2008年《中国传统文化与设计》讲座,北京˙中国印钞总公司
2008年《中国文字设计的历史与文化》讲座，北京大学方正集团
2008年《从平面到空间——李少波的设计》讲座，湖南设计家协会
2008年《设计与研究》讲座,湖南设计家协会
2008年《黑体字研究》讲座,湖南大学设计学院
2009年《有关<黑体字探源>的研究》演讲,全国青年设计理论研讨会
2009年《我的设计》演讲,中国青年设计师先锋论坛
2009年 学术主持人、策划,世界设计大会字体设计国际论坛
2009年《李少波的设计》讲座,江南大学设计学院（无锡）
2009年《设计宣言》演讲,宁波国际双年展 
2010年《与字有关》日本中岛英树设计展暨“Commun”设计研讨会
2011年 论坛嘉宾,无锡设计创意产业论坛
2012年 学术主持、论坛嘉宾,中国语境——中文字体设计与应用论坛
2012年《G+T+C》演讲,韩国韩中书法设计研讨会
2012年《中国黑体字源流考》演讲,国际文字设计协会(ATYPI)香港研讨会
2012 年《文字研究》讲座,湖南大学艺术设计学院
2013 年《设计即是否定》演讲，首都师范大学
2013 年《设计即是否定》演讲，《新风行》杂志
2013 年《设计即是否定》演讲，全国（北京）地域化视觉设计与创新学术研讨会
2013 年《中国教科书字体设计方法论》演讲，字体设计研讨会，清华大学
与此同时，李少波博士也应邀担任国内外一系列设计赛事的评委。如2009年俄罗斯 “Best of the Best”国际品牌标识大赛中国评委，2009年国家工商总局“中国商标设计竞赛”评委，教育部“高校廉政主题设计大赛”评委，第四届、第五届、第六届方正奖中文字体设计大赛评委，湖南省出版政府奖装帧设计、湖南之星设计大赛等评委。
设计风格与评价
李少波的设计和创作独具个人特色。海外留学及工作经历使他能自由吸收国际前沿的养分，对传统文化的传承则赋予他作品更多的气韵和张力。他的设计风格融合东方与西方特色，充满思想内涵和学术意味。
中国设计艺术主导期刊《艺术与设计》社长、总编辑的钱竹先生在《民间味道—李少波作品》一文中这样描述和评价他——
我至今没有见到过李少波。第一次知道他，是在我们举办的“首届中国设计艺术大展”上。评委们给了他的作品全场金奖。后来我又去过湖南师大，那时他还不是系副主任，而是去深圳了。其后通过几次电话，始终没有谋面。
最近见到肖勇转过来少波的作品，觉得很是美丽，而且美得大气。少波的作品和国外大师的作品不同，不那么险峻，但却安静。他的作品有着极其温柔的安详，也有着明快的清爽，也有着肃穆的高远。有时，喧闹与热闹，有时是一些呻吟，都在少波的作品中被清洗出来。肖勇说“少波的作品透露出儒雅的品格与清秀的俊美。设计的理念达到雅俗共赏比曲高和寡更有亲和力。具有功底的设计者能将美感与信息用朴素的语言去传达。对称与平衡的构图和版面法则在少波的作品中最具代表性，这也充分体现出他稳定与成熟的个性。在他的作品中仍然感悟出清新与灵性，特别是传统元素的运用，符号与图形运用巧妙而考究，典雅地融合在视觉对比与统一的基调中，如一杯杯浓茶令人回味无穷。”我认为是对的。
但是，少波的东西多少有些天启的味道。我在想，少波曾经站在资本的前方——深圳，却少有南方诸城的灯红酒绿和那些高楼大厦，也少有荧光色。而总有些碧玉缠绵和草木山水的地造天投，他少有受到深圳的影响。他来自惟楚有材的长沙，中南的灵府给他染上的图像词汇是他洗也洗不去的东西……也许，少波就是总在流浪中思乡，在思乡中流浪的那一个人吧。我听说，少波又回到了长沙。看来，人生的行动充满了“来而又去”与“去而又来”的往复，作品如人，离不开情感与肉体的归依。
我谈少波的作品，始终离不开一个中心情节，那就是从“艺术”到“商业”，由“商业”到“艺术”的来和去的过程。“艺术”中大有人在，“商业”上也大有人在。当设计师往返于艺术与商业中时，你会看到，商业是如此云蒸霞蔚，锦华荣诱，也充满着金钱的力量。而当他沉湎于艺术时，又觉得那是屋檐下的雨滴，田野中的雾霭，坡上的阳光，桌上的茶香，人们俊朗的面孔……都是那么快乐。只懂商业的人未必能够尽享艺术带给人们的享受。而少波却往返于艺术与商业之间，深圳与长沙之间。或许少波的立场还没有站稳，但我却认为，你不能因“去”而否定“来”的理由，也不能因“来”而放弃“去”的愿望，或许只有这样，你才能发现这其中纷纭无尽、不绝如缕的人生况味。
顺便说一下，在少波简历上，我知道他已经三十岁了。虽然，这个年龄在副系主任这个职务上有些年轻，但按照中国的说法，三十岁是一个很重要的人生主题，三十岁的时候，少波回过头来看看自己，在杂志上登出自己满意的作品，看到的还是来自湖南，中国的味道。