标题：经行失眠
病因病理
本病的基本病理是心脑失养和心肝火旺而致。
1.阴虚火旺 阴血亏虚，心火偏旺，心阴不足，心脑失养而致。
2.心肝火旺 久郁伤肝化火，心肝火旺，火旺伤阴，心火益盛而致。
3.心脾失养 经前思虑过度，劳伤心脾，加上经血过多，心失血养，而致失眠。
诊断要点
1.阴虚火旺 经行或经前失眠心烦，经量多，色红，先期，口干咽燥。苔薄，舌尖红，脉细数。
2.心肝火旺 经前彻夜不寐，心烦易怒，头痛头胀，乳胀经多。苔黄，舌尖红，脉弦。
3.心脾失养 经行或经后失眠，或彻夜不寐，头晕目眩，心悸健忘，神疲乏力。苔薄，舌淡，脉细弱。
辨证分型
1.阴虚火旺治法：养阴清火宁神。
方药：天王补心丹加减。
党参10克 玄参10克 丹参10克 茯神10克 远志5克 五味子6克 当归10克 天麦冬各10克 酸枣仁9克 生地15克 柏子仁10克加减：经量多者，加旱莲草15克；心烦者，加生山栀10克、八月札10克；热盛伤阴者，加川连1.5克、阿胶9克（烊冲）、鸡子黄1枚（冲）。[1]
2.心肝火旺治法：清肝泻火安神。
方药：龙胆泻肝汤加减。
龙胆草9克 生山栀9克 赤芍10克 丹皮9克 泽泻12克 仇茯苓12克 夜交藤12克远志9克 川连1.5克 丹参12克加减：心悸乳胀者，加麦冬15克、郁金10克、磁石30克（先煎）、酸枣仁9克；头痛头胀者，加钩藤12克、菊花9克。
3. 心脾失养治法：健脾养心宁神。
方药：归脾汤加减。
党参10克 黄芪15克 白术10克 茯神10克 酸枣仁10克 夜交藤12克 当归10克 远志肉9克 木香6克 砂仁3克（后下）龙眼肉9克加减：经血多者，加阿胶9克（烊冲）、生蒲黄12克（包煎）；腰酸耳鸣者，加川断9克、桑寄生12克、紫石英15克、巴戟天9克。
分型治疗
1.天王补心丹 每日2次，每次4.5克，吞服。用于阴虚火旺者。
2.仇砂安神九 每日2次，每次5克，吞服。用于失眠烦躁者。
3.大补阴丸 每日2次，每次3克，吞服。用于阴虚失眠者。
4.归脾丸 每日2次，每次4.5克，吞服。用于思虑过度，心脾失养。
5酸枣仁丸 每晚4粒，临睡时吞服。
6.龙胆泻肝丸 每日2次，每次3克，吞服。用于心肝火旺。[2]
中成药
1.夜交藤30克、合欢皮15克、酸枣仁9克，水煎，睡前1小时服。
2.灯心草3克、郁金9克、丹参10克、甘草3克，水煎，代茶。
3.龙眼肉7～9只，睡前1小时服。用于思虑过度，劳伤心脾之失眠心悸者。
4.芦根30克，水煎代茶。适用于阴虚伤津，口干咽燥失眠者。
简便方
耳穴埋藏 取神门、心、交感穴，经前3～5天。
用耳针或磁石埋藏。
日常调理法
1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。
3、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说"左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。"
4、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
5、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。[3]
其它疗法
1.中药宜在经前3～5天服，头煎宜在睡前2小时服。
2.解除病员睡前忧虑紧张的思想情绪。
3.饮食宜清淡可口，易于消化，忌服膏粱厚味之品。适当安排劳逸时间，避免过度劳累，影响睡眠。
4.失眠者易东想西想，思路紊乱，如遇精神创伤容易诱发精神异常。故失眠者应摆脱不愉快情绪，保持心情愉快，失眠会逐渐好转。[4]
误区
一、睡前煲电话粥
很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。据最近的研究显示，睡前煲电话粥的人要花很长时间才能到达睡眠最重要的深度睡眠的阶段，而且这些人的深度睡眠状态持续时间也很短。
二、睡前看电视
可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，因而让你产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。
三、睡前不刷牙
睡前还有不刷牙的人吗?偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残留在齿缝里，引发蛀牙和口臭，而且不清新的口气也会影响想要睡觉的心情。
四、穿着紧身衣睡觉
崔海岩教授提到有的女性穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进行气体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。据最近的研究报告，穿着紧身衣睡觉还会使睡眠荷尔蒙值降低和体温升高，这都是无助于优质睡眠的。
很多人被失眠困扰的原因大多是因为对于对于失眠的误区了解的不是很全面，所以养成良好的生活习惯，远离失眠，不要再次让失眠成为自己生活中的拦路虎。夜寐舒神剂是纯中药制剂，治疗效果显著，走出失眠的痛苦，重新开始健康幸福的人生
克服六个心理
怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。[5]
食疗偏方
酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。[6]静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。[6]