标题：郁闷
基本解释
1、 愁眉不展的性质或状态；不高兴；
2、迟钝和无兴趣状态；
3、无聊的状态；
4、不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应。
5、对某件事很不满，后者不能够自然的接受。
详细解释
1、积聚在内心的烦闷。
《三国志·魏志·管辂传》“ 清河太守华表召辂为文学掾” 裴松之注引《辂别传》:“虽在大州，未见异才可用释人郁闷者。” 唐 柳宗元《斩曲几文》：“郁闷结涩，癃蹇艰难。”巴金 《<秋>序》：“在我的郁闷和痛苦中，正是友情洗去了这本小说的阴郁的颜色。”
2、沉闷；不舒畅。
《初刻拍案惊奇》卷二十：“快与我等拆了面前短壁，拦着十分郁闷。” 沈从文《边城》十九：“黄昏时天气十分郁闷，溪面各处飞着红蜻蜓。”
3、谓烦闷郁结。 
阿英《从<拷红>说起》：“ 红娘 因为受了一肚子闷气，再加又委曲求全的将老夫人说服，郁闷在心找机会发泄。”罗荪《深切的悼念》：“﹝屈原的形象﹞在观众心里唤起来的正是郁闷在人民心底的呼声。”
4、见“郁冒”。
5、宗教学中的郁闷：阴阳学中认为：这个世界上没有偶然只有必然，无论多么微小的邂逅都必定会影响未来的命运，缘分缔结就不会消失。世界貌似很大，其实很小只限于自己看的见的，手摸得到的。也是因此，古人认为化解凶煞与祈福是重要的事情，需要带 昱珀 。添加“但马土佐，梦窗疏石，隐岐元简”结押从而可以祈福带来人生幸福的机遇
辨析
郁闷就是心情压抑，欲言而难措辞，欲辨而非其人，总之是一肚皮不痛快无由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的，不是碰头的南墙，偏偏就有那软绵绵的物事，让你躲不过绕不开，若隐若现地败坏你的心情。 可以陷人于郁闷的情形，多如牛毛，不可细数，且罗列一二，以见一斑。它是一种憋屈的感觉，但又感到无可奈何不知如何是好，茫然的状态。
郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫、苦恼。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。 
在网络中，郁闷不一定代表自己的心情。也可以代表对某些事物的不满。
郁闷的心情短语
1、 如果我们是两条平行线，即使不平行，也只会有一个交点，一旦分开，便会渐行渐远
2、 快乐，不过是给伤口找一个笑着流泪的借口；幸福，只是想让快乐有一个存在下去的理由
3、 不要等到失去了，才懂得珍惜；不要等到受伤了，才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，不可以重来。
4、 或许，转身是为了忘却，可是，转过身，却发觉，有一种撕心裂肺叫做思念。
5、 请让这一地的心碎、随风而去。
6、 有时候我们有些近视，忽略了离我们最真的情感；有时候我们有些远视，模糊了离我们最近的幸福。
7、 没有你。我的天空永远都不会放晴。
8、 一辈子真的很短，远没有我们想象的那么长，永远真的没有多远。所以，对爱你的人好一点，对自己好一点，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人，如果这辈子来不及好好相爱，就更不要指望下一辈子还能遇见。
9、 是我学不会忍让，是我学不会放弃，是我学不会在你背叛我之后还必须面带微笑
10、 习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
11、 当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。
12、 不会再一次次故意的靠近你，不会再为发你一条短信而绞尽脑汁却还假装成群发的样子；不会再特意去改校内状态，只为写给你看；不会再看你的每一条心情短语、每一篇日志后留言回复；不会在你QQ在线的时候，故意上线让你看到……这一次，真的决定离开了，到没有你的世界里重新呼吸。
13、 可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。
14、 拼命的爱你却忽略了原来自己也是个女人，也需要被疼爱。
15、 不是我们变了，是我们懂得了现实。[1]
危害
科学家在多次实验后证明：人在忧虑状态下身体会产生一种激素，这种激素能杀死神经细胞。我们每人天生只有100亿个神经细胞，只会减少，不能增加，被杀死的神经细胞无法再生。你愿意用郁闷来摧毁宝贵又数量有限的神经细胞吗？不！所以这时你需要自我调节，告诫自己郁闷无补于事，去给自己想出点高兴起来的理由吧！另外，郁闷还有可能患上抑郁症。
举例：凌子今年准备参加一个夏令营，凑巧的是，好几个同学、朋友都报了这个夏令营。当凌子把这个想法告诉父母时，遭到了他们的一致反对。后来父母经过反复的犹豫、考虑，最终还是同意了。高兴不已的凌子打电话给负责人，却被告知虽然离截止日期还有十天，但是人数已满。接电话的女士问了凌子的年龄后表示可以明年再报。但是凌子却伤心不已，因为不仅有这么多同学、朋友报了夏令营，而且这次期末考试凌子考得不错，如果错过了这个机会，就很难有一模一样的第二次。家长都比较古板和固执，让孩子参加了一次就很难允许参加第二次。而且，凌子最好的朋友也报了名……明年再报就不会有这个好朋友陪着了……凌子哭了。  
解决办法
1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。
5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！
6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。
7、一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。
8、充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。
9、写日记。当你找不到朋友倾诉时，和日记这个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的“终身遗憾”。
自我调整
郁闷心情是人的一种生理与心理现象，我们每一个人都会有心情的体验，不但会有心情高涨的时候，也会有心情低落的时候。当我们面对刺激事件时，久久无法平静我们的心情，无法调整我们的低落心情时，我们应该怎么办呢？
下面为大家推荐几个调整郁闷的方式：
1.学会倾诉：当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。
2.培养兴趣：当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。
3.积极心态：当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。
积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
4.多做运动：运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静的坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。那怕只是一个小小的运动，都能够很好的帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
歌曲介绍
　　演唱：粥稀稀歌词介绍有一天我在街上遇到盛开的她　　她就像一朵含苞待放娇羞的花　　那天起我的每次呼吸都想着她　　那天起我的每个梦里主角全是她　　我快乐因为她的快乐我也快乐着　　我悲伤因为她的悲伤我也悲伤着　　有一天我鼓足勇气对她说　　“oh,my baby 嫁给我好吗”　　她满脸通红的轻轻点了点头　　温柔的说道：“ok 成交”　　突然间 整个世界都为她停止了　　我以为 幸福生活从此就要开始了　　我真的好幸福啊 我真的太幸福了　　我幸福的没有边了 我幸福的快要死了　　我真的好幸福啊 我真的太幸福了　　我幸福的没有边了 我感谢上帝啊　　我真的好幸福啊 我真的太幸福了　　我幸福的没有边了 我幸福的快要死了　　我真的好幸福啊 我真的太幸福了　　我幸福的没有边了 我感谢上帝啊　　可是没想到结婚之前　　她像只小猫一样温柔腼腆又可爱　　结婚之后她是老虎　　我变成小猫装可爱　　结婚之前在我的兜里　　怎么着也有那么几百块　　结婚之后想买盒三五　　找遍全身没凑出来　　结婚之前朋友上馆子点菜　　吃吃喝喝好自在　　结婚之后每月有10天吃着馒头就咸菜　　结婚之前我们卿卿我我　　打是亲来骂是爱　　结婚之后爱的不够她还接着用脚踹
每一次我拖地的时候偷偷的回忆　　那从前地板半年一拖觉得挺干净　　每一次我做饭的时候偷偷的回忆　　那从前不想做饭就到馆子点菜去　　每一次我发薪的时候偷偷的回忆　　那从前money到了月中早就见了底　　每一次我睡觉的时候偷偷的回忆　　那从前玩个通宵我还照样上班去　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了 　　我郁闷的快要死了　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了 我该去怪谁呀　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了 　　我郁闷的快要死了　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了 我该去怪谁呀　　可是没想到结婚之前　　她像只小猫一样温柔腼腆又可爱　　结婚之后她是老虎　　我变成小猫装可爱　　结婚之前在我的兜里　　怎么着也有那么几百块　　结婚之后想买盒三五　　找遍全身没凑出来　　结婚之前朋友上馆子点菜　　吃吃喝喝好自在　　结婚之后每月有10天　　吃着馒头就咸菜　　结婚之前我们卿卿我我　　打是亲来骂是爱　　结婚之后爱的不够　　她还接着用脚踹　　我真的好郁闷啊 　　我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了　　我郁闷的快要死了　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了 我该去怪谁呀　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了　　我郁闷的快要死了　　我真的好郁闷啊 我真的太郁闷了　　我郁闷的没有边了　　我该去翻身啦歌手介绍　　粥稀稀，男，北京人，毕业于北京邮电大学，1995年开始学习吉他演奏，2001年开始正式创作歌曲。曾就读于北邮计算机通讯专业。凭着自己对音乐的爱好，开始了歌手的演唱生涯，起初是唱民谣，与北京龙乐文化艺术公司签约后，就改做了彩铃歌手。