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标题：随时随地简易健身术
基本信息
书    名： 《随时随地简易健身术》  作　　者： 刘明燕，刘敏，王碧怡　著
出 版 社： 湖南科技出版社
出版时间： 2010-6-1
版　　次： 1
页　　数： 172
印刷时间： 2010-6-1
开　　本： 20开
印　　次： 1
纸　　张： 胶版纸
I S B N ： 9787535760067
内容简介
而今人们都意识到需要找一些危险性小、花费小、功效快的体育运动进行锻炼，因此市场上出现了形形色色、大大小小的健身器。它们由于体积小，便于携带而被越来越多的人所接受。在购置家庭健身器时，最好亲身体会一下健身器械的性能，同时要注意健身器械的牢固性、安全性和稳定性，避免受伤。要根据自身的身体需要，选择适合自己的健身器。要选择一些自己平常锻炼不到的肌群的健身器材来锻炼，例如：白领阶层经常坐在计算机前工作，长时间呈坐姿状态，就可以选择一些多功能跑步机，使身体得到全面锻炼。
作者简介
刘明燕，毕业于北京体育大学体育系，现任南方医科大学体育部讲师。曾获第三届全国大学生健美操艺术体操锦标赛二等奖，广州市健身小姐第四名，具有《国家级健美操指导员资格证书》。曾任广东卫视《健与美》特邀演员，出版有《活力健美操》、《歌舞健身操》、《军旅健身操》光碟。
目录
1 健康知识
肥胖的成因
肥胖的危害
脂肪为何会增长
减肥的基本方法
健身中途停下来，会发胖吗
哪些食物容易消除疲劳
怎样吃才不会发胖
健身运动营养的误区
早上和傍晚哪一个时间段锻练更有益
健身前应做好哪些准备活动
健身后怎样做好整理活动
健身后怎样淋浴来消除疲劳
应该知道的人体知识
2 器械知识
器械健身概述
健身器械简介
3 家庭实用健身
制定健身计划
哑铃健身法
杠铃片健身法
握力器健身法
拉力器健身法
跳绳健身法
毽子健身法
健身球健身法
坐姿健身法
直立健身法
沙发健身法
打电话健身法
睡床健身法
瑜伽健身法
计算机桌前健身法
刷牙健身法
浴巾健身法
晾衣竿健身法
塑料瓶健身法
爬楼梯健身法
健身自行车健身法
踏板健身法
脚踏板健身法
亲子健身法
儿童双人健身法
标题：八卦钱
简介
  八卦钱八卦钱，实为天干地支钱，在厌胜钱家族中占有很大的比重，从东汉到明清皆有铸造，且有代代仿制几代同类的，相传民间有“一个铜八卦胜过五十钱”的说法，因其铸造量少，多藏在宝塔地宫，凡年代
越久远，属首版开炉钱更是罕见。
八卦源于易经，又比八卦钱早得多，“易更三圣”所指的是一圣伏羲氏、二圣周文王姬昌、三圣孔子，这是创编易经的始祖，可见由来久远。八卦本是悬挂的意思，悬挂八种象征自然的符号。符号是由三道平行横线、利用横线中央断与不断的变化组合成八组：
特征
  八卦钱厌胜钱直径为81毫米，正面为高浮雕人物，一共刻有四个人物，人物线条流畅；背面为八卦符文，其中内圈为篆书体符文，外圈为八卦图案。整枚钱币有传世的黑色包浆，保存完好。
厌胜钱也叫做压胜钱，自汉以来就有铸造。它最初的本义主要是压邪攘灾和喜庆祈福两大类。到了后来，厌胜钱所指的范围越来越广，诸如开炉、镇库、馈赠、赏赐、祝福、辟灾、占卜、玩赏、戏作、配饰、生肖等等，都铸厌胜钱。纵观历朝历代的厌胜钱，各种书法、图案内容，多是体现当时的礼俗时尚，因此厌胜钱对考察各朝代的政治、民俗、文化都具有极高的参考价值。厌胜钱的材质多种多样，除了铜质，还有金、银、锡、铅等材质。厌胜钱的产生、发展与当时社会的诸多方面有很大的关系，它大都反映人们祈求太平盛世的美好愿望。
专家评述
  八卦钱八卦钱是金元时候的一枚花钱。它能够达到八厘米，那么这种尺寸的花钱，在早期的宋元花钱中，也是比较罕见的。这枚花钱的铸造工艺比较精美，它采用了高浮雕的设计，然后又采取了细线来表达一下人物的细节，浮雕的一面是四神，那么下面的两位神仙是玄武和力深。
那么上面两位的神仙是天蓬和天佑。另一面是一个八卦设计，它可以算是神怪人物花钱中的一个代表作。关于这个市场价，三年前这枚花钱已经有人出到三万块钱，因为这两年花钱价格又在大幅的上扬，所以我认为一个保守的估价是50000元。
作用
八卦钱主要用于镇宅院、保平安、祛病邪、巫术占卜等。据说八卦钱在清朝道光年间兴盛，用于修建殿堂时放置梁上，辟妖邪、祈福祥。自道光至清朝灭亡，民间人们为避兵乱、镇妖害，在建房时上梁时，也放置八卦钱。清王朝灭亡之后，主要用于巫术占卜了。八卦钱(4张)
意义
人们往往以为《周易》中的阴阳八卦符号具有独特神奇的超前预测的功能，所以上下几千年来，历代的高人逸士因研习《易经》而功成名垂者，历历可考。《周易》讲的是理、象、数、占，从形式和方法上，好像是专论阴阳八卦预测的著作，但实际上它论述的核心问题是运用一分为二、对立统一的宇宙观，用唯物主义、辩证法的方法论，来揭示宇宙间事物发展、变化的自然规律。人们运用这一世界观，从而更全面地认识社会，进而改造社会，推动社会不断向前发展。
将“八卦理论”铸进钱币，反映了古代统治阶级对《周易》哲学理论的认知和重视。“八卦钱”在发行时作为“花钱”而并不作流通使用，而供玩赏、纪念等使用，并非“正币”，所以版别繁杂的“八卦钱”引不起收藏家特别的重视，市价在几十元至几百元不等，几千元的“八卦钱”凤毛麟角。
标题：诺森比亚大学
基本信息
  诺森比亚大学校徽学校名称：诺森比亚大学
学校类型：综合类大学
地理位置：英格兰纽卡斯尔
建校时间：1870年
学院简介
诺森比亚大学是英国规模最大的大学之一， 其优异的教学质量可谓有口皆碑。学校建立于1870年，其前身为卢瑟孚工程学院，到了1969年成为纽卡斯尔理工学院，直至1992年才合并成为大学。该大学坐落于泰恩河畔的纽卡斯尔，学生的大量聚集为该领域注入了朝气和活力，并使这座城市充满友好的气氛。英国的官方评估机构为该校的工商管理，英语，法律，社会学现代语言，戏剧以及初级教育专业质量的评估极高。
诺森比亚大学在英格兰东北部城市纽卡斯尔，人口259573。伦敦(255英里)，爱丁堡(94英里)，德汉姆(15英里)，曼彻斯特(112英里)。
纽卡思尔诺森比亚大学的主校园位于公路、铁路、航空交通均十分方便的泰恩河畔纽卡思尔城。从这里乘坐火车前往伦敦不到3小时，纽卡思尔机场有班机飞往伦敦以及欧洲各大城市。在纽卡思尔城外不远的乡间可以欣赏英国最美丽的风光。
诺森比亚大学是英国规模最大的大学之一， 其优异的教学质量可谓有口皆碑。该大学坐落于泰恩河畔的纽卡思尔，学生的大量聚集为该领域注入了朝气和活力，并使这座城市充满友好的气氛。英国的官方评估机构为该校的工商管理，英语，法律，社会学现代语言，戏剧以及初级教育专业质量的评估极高。 　
凡是在入学当年的9月6日之前提出住宿申请的一年级外国留学生均可以在学校管理的宿舍内住宿。学生服务办公室除了向学生提供住宿建议之外，还设立了咨询部门以及事业咨询服务。
学校特色
1、 一流的研究教学成果。学校在历年的全英大学综合排名中皆名列前茅，在英国最具权威的泰晤士报2003年的全英大学综合排名里学校名列52位。该大学在光电池等专业的研究方面一直处于世界领先地位。该大学的宗旨是：为海外留学生提供物超所值的教育，即尽量减轻学生的学费和住宿费负担，同时保证教学质量不会有丝毫降低。值得一提的是，英国现任首相TONY BLAIR 毕业于该校并获博士学位。学校商业信息技术BIT在英专业排名第一，造就兼通商业和计算机的IT精英
2、广泛的课程设置。学校提供200多种专业的本科及研究生课程，下设工程、科学与技术学院，商学院，社会科学院，保健、社会工作与教育学院以及艺术与设计5大学院。学校的法学院与英语、商业管理在英格兰高等教育基金委员会历次的教学品质评估调查中获得优秀, 教学品质卓越。
3、一流的教学设施。学校图书馆藏书丰富，除了大量的图书，期刊，电子书籍外，馆内还配备电脑以供网上查询。设施完备的电脑室一周7天都开放，方便学生随时使用。学校学生会下有多个社团和俱乐部，并拥有设施先进完善的体育健身场所。[1]
设施与服务
Northumbria大学的图书馆、学生会大楼、语言教学楼、运动中心、美术馆和多个教学区遍布大学城。学科有400多种，学生21,000多名。从纽卡斯尔(Newcastle)市中心的一个喧闹的主要中心街区到占地45英亩的宁静乡间的Longhirst校园，在我们的4个校园里，生活丰富多彩。无论我们的学生选择在哪里就读，他们到国内的一些最富盛名的风景区去都很容易。
专业设置
教学水平优秀学科：艺术与设计，建筑，商务管理，戏剧、舞蹈与电影艺术，经济学，教育，电力与电子工程，英语，地产与物业管理，法律，医学相关学科，现代语言，护理，物理学与天文学，心理学
诺森比亚大学开设有200多种专业的本科以及研究生课程，下设五个分院：艺术与设计学院；工程，科学与技术学院；保健，社会工作与教育学院；社会科学院；纽卡思尔商学院。 本科专业：（一般为3年制） 工业设计、时装、时装营销、图形设计、多媒体设计、三维设计（家具及装潢/珠宝及工艺品）、运输设计、设计实践、艺术史和美术、英美文化、英语、英语及女性文化、英语与电影、英语与历史、历史、历史与政治、历史与社会学、艺术史与历史、现代艺术史、设计及电影、历史与法语、艺术史与信息学、信息与通讯管理、应用生物学、应用生命科学、生物医学、生物医学与化学、化学、应用化学、环境保护科学、商业计算、工业计算、计算研究、网络计算、多媒体计算、应用商业计算、数学、数学与商业行政、数学与统计、应用物理、光电工程、计算机与网络科技、工程与商业研究、国际商务和科技、产品设计科技、通讯与电子工程、电力与电子工程、计算机辅助工程、生产系统工程、材料工程、机械工程、机械设计与科技、电子系统设计工程等。
硕士专业：（一般为1年制） 设计、文化艺术管理、美术保存、创作、文化史、艺术管理、美术、信息和图书馆管理、信息及档案管理、信息研究、档案管理、当代法语研究、当代西班牙语研究、当代法语和西班牙语研究、室内装潢策略与管理、建筑/财产/能源与环境、分析化学、环境监测与控制、生物医学、计算学、电子商务技术、软件与信息系统设计、材料工程、机械工程、光电子与通讯系统、生产工程、微电子学、小学/中学教育、心理保健、护理学、大众保健、职业保健教育、系统实践、儿童看护、社会福利与社会工作、社会保健与福利机构管理、职业指导、指导与咨询、战略和资源管理、会计与金融、MBA、国际商务管理、管理发展、商业信息技术、商业信息管理、人力资源管理、营销、旅游管理等。
2+1学士课程： 凡在中国大学读完2年课程的学生（包括2年或3年全日制大专毕业生）可以到该校读相关专业本科的最后一年，获学士学位。 （目前国内合作的学院有：立信AIA国际本科）[2]
突出专业：
商科、教育学、电力与电子工程、英语法律、社会学、护理学、艺术设计、建筑学土地与房产管理、物理学、心理学、经济学、信息与图书馆管理、分子微生物学、运动科学等
英国热门专业推荐
奖学金信息
诺森比亚大学为国际学生提供特别奖学金。如 University Governor Hung Ng 奖学金(中国和香港特别行政区)、Michael Sehgal奖学金、 MBE奖学金等等。
目前，诺森比亚大学也为春季入学的学生提供部分奖学金。
提供奖学金的课程包括：本科课程；研究生课程；研究类课程(博士、研究类课程等)；大学预科课程和研究生预科课程。
入学要求
学士：高中毕业成绩优秀者，托福525或雅思5.5。
硕士：学士学位或3年大专加3年以上工作经历。
MBA和计算机硕士对本科所学课程没有限制。科学和工程类硕士雅思5.5，其他硕士要求雅思6.0。本科申请条件开学时间：每年9月1日
申请截至日：每年8月1日
留学费用：9900.0 英镑
TOEFL分数要求：79.0
高中GPA：75.0研究生申请条件开学时间：每年9月1日
申请截至日：每年8月1日
留学费用：10800.0 英镑
TOEFL分数要求：90.0
大学GPA：70.0[3]
相关费用
英语课程：4200英镑一年；
学士学位学费：6200-6400英镑；
MBA：12000英镑（全部）；
其他硕士：6300-8500英镑；
生活费：约3000-5000英镑
申请材料
申请材料清单：
1. 毕业生: 成绩单+毕业证;在读生：成绩单+在读证明
2. 两位推荐人 + 两封推荐信 (其中一位推荐人必须为老师)
3. 个人陈述 (包括想读专业，个人能力，申请原因及兴趣爱好)
4. 英语能力证明 (如果不在英国大学毕业的学生需提供雅思成绩单，在英国大学毕业的学生则无需提供这一证明)
5. 个人简历 (包括全名，性别，出生日期，家庭住址，教育背景，工作经历，兴趣爱好，专业证书)
标题：海韵苑
楼盘详情
物业类别：

周边配套
中小学 东海黄金海岸烟台南山学院、南山东海外国语学院
大学 东海黄金海岸烟台南山学院、南山东海外国语学院  　　综合商场月亮湾商贸街 东海黄金海岸综合市场 海鲜市场等
幼稚园 东海黄金海岸烟台南山学院、南山东海外国语学院
银行 建行 工行 农行等
邮局 东海黄金海岸邮电局
医院 东海黄金海岸医院 龙口市医院 人民医院等
休闲娱乐设施 月亮湾浴场 月亮湾商贸街 观音阁广场等
餐厅 月亮湾酒店 和众多沿海餐厅等
标题：黑龙江大学历史旅游文化学院
简介
黑龙江大学历史文化旅游学院前身是1958年设立的历史系，国内知名教育家——纪昌同志出任第一届历史系主任。经过40多年发展建设，已经由一个单一的历史学科发展成为包容基础学科、应用学科、交叉学科的文科二级学院，办学规模不断扩大，科研水平不断提高，形成了在国内具有一定影响、具备一定学术地位的优势专业和优势学科。1982年历史系恢复重建以后，累计为我省和全国培养了2258名毕业生。
学院下设三个系，即历史系、档案系、旅游管理系，还设立中国北部边疆民族历史文化研究所和重点文科（中国古代史）研究基地。从2004年开始，历史系设立了历史专业实验班，强化外语和断代史教学，加强基本理论和历史专业知识的教育，学生毕业时绝大多数要达到推荐免试或考取硕士研究生的水平。
该院以培养本科生为主，同时积极发展研究生教育。现有中古代史、档案学、专门史、世界史、史学理论与史学史、旅游管理六个硕士学位授予点。其中中国古代史专业是校级重点学科。此外，学院还担负职业技术学院、应用技术学院和成人教育学院旅游专业的教学任务。
师资力量
学院现有教师49人，其中教授7人，副教授16人，教师中具有博士学历（包括在读博士）15人，具有硕士学历（包括在读硕士）20人，硕士以上学历教师占教师总数66.9%，教师中86%毕业于国家或省内重点院校。师资队伍的职称结构、学历结构、学缘结构比较合理。学院拥有一批治学严谨、态度认真、教书育人、学术造诣深厚、在国内具有一定知名度和影响力的专家学者，成为学院教学科研的骨干力量。
标题：罗定市素龙镇第三中学
学校简介
罗定市素龙镇第三中学(简称“素龙三中”)是素龙镇党委、政府为实现“普及九年义务教育”，于1992年创办的一所乡镇初级中学。学校位于罗定市城区迎宾路段，现有教学班31个，在校师生二千多人，校园占地50多亩，总建筑面积1．8万平方米，校舍全部实现楼房化，有较为完善的教学、生活、运动场所和设施。
素龙三中布局较为合理，教学专用场室较充足，现有物理实验室2间、化学实验室1间、生物实验室1间；有物理仪器室3间、化学仪器室2间、生物仪器标本室1间；有电脑室2间，音乐舞蹈室、乐器室、美术室、多媒体电教室、语音室各1间；现有1个学生阅览室，共有座位80个，图书馆藏书4万多册；电教和实验仪器、体育器材主要由教育局按有关标准配置，学校现各项设施设备已较为完善，实现了“两机一幕”进入教室。
该校正抓住机遇，与时俱进，继续加强师资培训和教研促教的力度，不断完善教学质量目标管理，迎接新挑战，向更高的目标迈进。
学校荣誉
从1995年起连续八年中，7年获罗定市教学质量一等奖、1年获二等奖；
2002年升中考试，有93人上罗定市重点高中录取分数线。
该校1997年1月被批准为“罗定市一级学校”，
1998年11月被授予“罗定市绿色学校”称号，
2000年9月获得“云浮市绿色学校”称号，
2001年5月成为“广东省绿色学校”，
2002年1月被批准为“云浮市一级学校”。
。。。。。。
素龙三中校园优美，校风优良，管理优化，教学优质，已成为市内有一定声誉的乡镇初级中学，是一所办学单位满意，家长放心，学生向往的学校。
学校地址
广东省云浮市罗定皮鞋街33  校园
标题：康斯坦蒂诺
个人简介
场上位置:前锋
身高：177厘米
体重：73公斤
惯用脚：右脚
出生地：未知(瑞士)
国籍：瑞士
代表国家队：出场0次，进0球
欧洲三大杯：出场0次，进0球
欧洲冠军联赛：出场0次，进0球
职业生涯
​赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名​2003/04梅林​133瑞士212​2002/03卡拉拉​110意大利316​2001/02卡鲁日之星​60瑞士28​2001/02锡昂​52瑞士18​2000/01卢卡​10意大利37​2000/01伊韦尔东​214瑞士113​1999/00卡鲁日之星​263瑞士25​1998/99卡鲁日之星​122瑞士116​1997/98日内瓦塞尔维特​80瑞士12​1996/97日内瓦塞尔维特​50瑞士19[1-2]
标题：麦地那龙线虫
麦地那龙线虫病简介
麦地那龙线虫　Dracunculus medinensis
麦地那龙线虫(11张)
据世界卫生组织（1990）统计的资料显示，全球每年有500~1000万人患麦地那龙线虫病，估计有1.2亿人受该病威胁，并提出全球消灭该病的规划和要求。在中国，对家畜感染的报告较多，而人体病例至今仅有王增贤（1995）报告1例，患者为安徽阜阳农村1名12岁男性儿童，在其左侧腹壁脓肿内检获1条雌性成虫。  线虫
成虫形似一根粗白线，前端钝圆，体表光滑，镜下可见较密布的细环纹。雌虫长约60~120cm, 宽约0.9~2.0mm，成熟雌虫的体腔被前、后两支子宫所充满，子宫内含大量第1期幼虫；雄虫长约12~40mm，宽约0.4mm， 末端卷曲1至数圈，交合刺两根。幼虫大小约为636.0×8.9μm., 体表具有明显的纤细环纹，细长的尾部约占体长1/3。本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
寄生于终宿主（人或动物）组织内的雌虫，成熟后自寄生部位移行至四肢、背部皮下组织，头端伸向皮肤表面，子宫内成千上万的幼虫，由于内外压力而致子宫破裂，释放出大量极为活跃的第1期幼虫。这些幼虫可引起宿主强烈的免疫反应，使皮肤形成水泡。水泡最后溃破。当溃破部位与冷水接触时，成虫受刺激致使虫体与其子宫自伤口伸出，将幼虫间歇性地产入水中，雌虫产完幼虫后自然死亡，并被组织吸收，伤口亦即愈合。
幼虫在水中被中间宿主剑水蚤吞食后，在其体内发育为感染期幼虫。当人或动物饮水误吞含感染期幼虫的剑水蚤后，幼虫在十二指肠处从剑水蚤体内逸出，钻入肠壁，经肠系膜、胸腹肌移行至皮下结缔组织。约3个月后，雌雄虫穿过皮下结缔组织到达腋窝和腹股沟区，雌虫受精后，雄虫在数月内死亡。成熟的雌虫于感染后第8~10个月内移行至终宿主肢端的皮肤，此时子宫内幼虫已完全成熟。
临床表现
本虫的致病作用主要是雌虫移行至皮肤，使皮肤出现条索状硬结和肿块；释放的幼虫可引起丘疹、水泡、脓泡、蜂窝组织炎、脓肿、溃疡等症状；雌虫释放的代谢产物可引起荨麻疹，血管性水肿和全身症状，发热、头晕、恶心、腹泻、血中嗜酸性粒细胞增高。此外，虫体还可侵犯中躯神经系统，引起截瘫；亦可引起眼部、心脏及泌尿生殖系统的病变；后遗症有关节炎、滑膜炎、关节强直和患肢萎缩，影响劳力。
确诊方法
本病的主要确诊方法是：检查皮肤上的典型水泡；水泡溃破后，检查幼虫，方法是用少许水置于伤口上，取少量伤口表面的液体至载玻片上，在低倍境下检查运动活跃的幼虫；检查雌虫，若雌虫自伤口伸出即为最可靠的确诊依据；深部脓肿可经穿刺吸脓镜检幼虫。免疫学方法亦可用于诊断。
预防及治疗
本病是一种人兽共患寄生虫病。人的感染除了误饮含剑水蚤的自然界水体外，有报道认为，亦可因生食泥鳅引起。本病感染的年龄多在14~40岁，发病季节以5~9月为最高。治疗本病的最可靠方法为使用1根小棒慢慢将虫体卷出。方法是用适量冷水置于暴露在伤口外的虫体上，雌虫随即伸出生产幼虫，此时便可用小棒卷出约5cm长的虫体。每天一次，约经3周即可将全虫取出。化疗药物可用灭滴灵和噻苯达唑。本虫感染是由于人饮用含剑水蚤的水所致，因此应避免饮用不洁生水，预防本虫感染。[1]
问题的范围
在上世纪80年代中期，估计全世界20个国家曾有350万病例，其中有16个国家在非洲。在整个上世纪90年代，所报告的病例数出现下降，到2007年时降至1万例以下。2009年，这一数字进一步降到3190例，之后降到2010年的1797例以及2011年的1058例。
截至2011年，该病的年发病率与上世纪80年代中期相比降低了99%以上。目前，只有乍得、埃塞俄比亚、马里和南苏丹仍然报道出现病例。　
走向消灭之路1981年4月，国际饮水供应和环境卫生十年（1981-1990年）合作行动机构间指导委员会提出消除麦地那龙线虫病，以此作为十年行动获得成功的指标。同年，世界卫生大会这个世卫组织的决策机构通过了一项决议（WHA34.25），认识到国际饮水供应和环境卫生十年对消除麦地那龙线虫病带来了机遇。这使得世卫组织和美国疾病控制和预防中心制定了消灭活动方面的战略和技术指南。　
麦地那龙线虫带来疾病(6张)1986年，卡特中心参与到了与该病的斗争之中，并且与世卫组织和儿基金合作，从此以后一直走在消灭活动的前列。为了做出最后一番努力，世界卫生大会在2011年呼吁麦地那龙线虫病呈地方性流行的所有会员国，加快阻断疾病的传播并且开展全国性的监测，确保麦地那龙线虫病得以消灭。[2]
标题：董榕
人物简介
董榕（1711—1760）字念青，号恒岩、定岩、渔庵、谦山、渔山，别署繁露楼居士，河北丰润人。董榕是个被史书称为“读书立政，务实不华”的人，也是周敦颐、二程理学的忠诚追随者。他曾编辑了《周子全书》、《洛学编》、《圣学入门》诸书，远近相传，为弘扬周程理学作了积极贡献。
董榕著有《周子全书》、《芝龛记》、《庚洋集》、《庚阳篇集》、《繁露楼诗》等书。董榕的《芝龛记》写明末历史(秦良玉)，以考实称著，秋瑾女士对其《芝龛记》备加赞赏。
丰台的纪念
在赣州城，有这样一个地方——数百年来一直都是城市的高地，丰锐入云，史赞为黄金台、燕台。在这个高地上生长着一棵绿叶树，那便是赣州公园内的丰台！ 丰台，是供人四季都可以凭吊的文化高地。虽然这片高地不再是清代的道署衙门，也不再是二十世纪末封闭式的公园，今天的它随着时代的进步，早已从形式上和内容上发生了巨大的变化，成了展示赣州和谐社会的美好场景——游人如织，榕风山韵，阳光和煦……
时光走过了大约250年的历史，丰台层层叠叠的石阶上印满了游人的足履，而丰台之巅的这棵古榕，则堆满了历代文人骚客的深厚情感。于是，这里有了项楠。喜欢寻追历史的人，便自然把盘根错节的根蔓，视为丰台的文化之根。理会到这一点，重上丰台悠闲的人，便会少一分无聊与喧哗，而多一分追忆与怀想。
其实，丰台从一开始就属于文化的。它建于文化之苑，建于文化人的手里，其中，赋予了最厚重情感的当数筑台人——董榕。
乾隆二十一年丙子（1756年），董榕就任分巡吉安赣道，衙门设在道署内，即今天的赣州公园，这时，距福建晋江人丁炜构建甓园已经过了74年。丁炜是康熙二十一年，赴赣任分巡吉安赣道的，丁公风雅善诗，“于使院构甓园，能以文采润滑饰其吏治”。
董榕“性谦和，好培植士类”，当时濂溪书院规模不够大，且有僧庐占踞其巅，董榕便花费俸金买下其地，用来扩建周子、“二程子”及苏阳二公等祠。针对赣州自北宋时期便流行下来的溺女之恶俗，他颁布了极为严厉的“严禁赣俗溺女锢婢”禁令，为赣州带来了一股清明之风。他“革除榷关弊窦”，减少过关文件检查程序，赢得了南来北往之商旅大力称赞。在他任上，瑞金有人聚众闹事，董榕闻讯前去，对闹事者谕以祸福，遂解散。某年，章江为江水浸淹，董榕亲至崇义聂都山勘探地址，捐建神庙，以祈平安……
太平盛世，文化也出精品。清代康乾盛世，两位皇帝大兴土木，兴建了承德山庄等大型园林建筑，极大地带动了各个层面的官府和民间的园林艺术工程。这时的董榕，置身于丁炜创造的甓园之美丽风景中，很是感慨：甓园已然被丁炜营造得繁花似锦，我还能再创造些什么呢？一日，于甓园一瞥之后，觉得道署东甓园内的废池可做文章。
董榕是朝野出了名的孝子，他为官在外，心念故乡和母亲，心念故乡的丰台、更水。他想：何不在这里也营造出一座丰台，一泓更水？主意既定，董榕便着人在甓园内将废池挖掘成巨塘，名曰更水；将塘里掘起的泥和从外面取来土，垒成土山，名曰丰台。为纪念丰台、更水的筑成，董榕在丰台北侧亲自植了一棵小榕树。这已是乾隆二十四年的事了。
丰台筑成后，与城北的郁孤台遥遥相对，“宜酒宜诗，鸟可催觞，花能索句；宜琴宜棋，梅鼓其清，竹谐其韵”，是个风雅之地。董榕极为喜悦，政务之余，每每与文士们在丰台上榕树旁觞咏赣州山水，唱和天下风流。董榕兴致勃勃，指点江山，仿东坡先生吟咏宋八景和雍正年间赣县知县张照乘吟咏清八景，他将丰台所览之景诗吟为“丰台十景”——崆峒云霭、五岭朝霞、濂溪霁月、玉岩耸翠、天竺晴岚、贺兰夕照、廉泉塔影、光孝钟声、射圃遗亭、池桥高迹。
可惜，如此吟风弄月的好光景不过一二年。乾隆二十五年，董榕回故乡探母，不想，官船行至南昌滕王阁下，赣江之上突然风高浪急，舟船摇荡，董榕竟堕水溺死。
一代名宦，就此魂消魄散。只留下赣州丰台巍然依旧，只留下丰台上的榕树在一年一年的思念中长大，终于成为参天大树。
标题：赵广海
研究领域
婴幼儿养成教育
教育使命
养成教育的使命首先在于让所有的家长都明白养成教育是从家庭当中开始的。其次养成教育一定是从培养家长开始的，只要我们从儿童的实际特点出发,从儿童的健康成长出发,从儿童的心理发展出发,家庭养成教育的结果就会给我们的家庭、我们的社会带来安定、祥和。
教育观点
养成教育一定是从儿童出生开始的，一定是从家长的有意识开始的，一定是从日常生活的点滴小事开始的。习惯是后天形成的，是培养出来的。儿童良好习惯的养成第一来自于家庭，第二来自于社会。养成教育的根基是好习惯的培养。习惯决定儿童的一生。
教育信条
养成教育：必须自行思考，自行体验，自行尝试，自行实践，才有可能养成知行合一的坚强意志和身体力行的良好习惯。
养成教育就是要将自由、尊重、关爱与和谐给予每个孩子，让他们从小就能够在自由中哺育创造，在尊重中培养自信，在关爱中感受幸福，在和谐中健康成长。
教育理念
赵广海说：“婴幼儿的养成教育用最简单言语来描述，其实就是婴幼儿的习惯培养，婴幼儿的习惯培养从一出生就开始了。比如：吃奶、睡觉、排泄、喝水等等，所以说家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，那么如何让家长成为好老师？成为合格的老师呢？我想，只要家长们拥有了爱心、信心、细心、耐心和恒心，就一定可以成为优秀的教育家，合格的家长。”
一、爱心是养成教育的基础。父母的爱，可以给孩子温情和关怀，可以使孩子产生安全感、信任感，才会关心孩子的成长和发展，才会有信心、耐心、细心和恒心去克服培养中的各种困难，持之以恒的把爱变成行动。让行动变为现实，让现实验证结果。
父母的爱，可以在实施养成教育的过程中，从孩子的角度去考虑实施方法，使其设计的思路、方法、步骤更加顺其自然，而不会去违背孩子的成长规律。从而使孩子和父母能够保持良好的情感交流的关系，使我们的目标更容易实现。
二、信心是养成教育的力量。信心是一种内在的力量，它就像人的潜能一样无限巨大，它能化为内心的能量，促使信念的实现。所有我们要告诉家长，一定要正面的去认识孩子，以发展的眼光去审视孩子，千万不要看到自己的孩子某方面差一点，就认为他不是什么材料，从而失去信心。十八世纪法国的哲学家爱尔维斯说：“即使是一个普通的孩子，只要早期教育得法，也会成为一个不平凡的人”。所以家长的信心取决于对孩子的正面评价。无论自己的孩子聪明或笨拙，你首先要充满信心，相信只要努力培养，就一定会有所长进。我相信你的信心所带个你的力量，是一定可以把你的孩子培养成为社会栋梁的。
三、细心决定养成教育的质量。婴幼儿养成教育应该说也是一个非常系统的工程，它涉及科学喂养、体质锻炼、心理素质和性格培养、美德熏陶等。婴幼儿养成教育最大的特点就是要求家长细心。要细心关察孩子在生活中的点点滴滴，捕捉孩子在活动中的每一个细节，抓住可以施教的每一次机会；细心关注孩子的言谈举止，了解孩子的潜能、特点，寓教育于生活中，寓教育于游戏中，做到教在有心，学在无意。
标题：下乍甸村
自然资源
据有关资料显示，全村有耕地总面积1720.64亩（其中：田1239.75亩，地480.89亩），人均耕地0.77亩，主要种植粮食、蔬菜等作物；拥有林地4262.68亩，其中经济林果地213亩，人均经济林果地0.1亩，主要种植柑桔等经济林果。[1]
基础设施
  进村道路[2]截止2008年底，该村已实现通水、电、路、电视、电话五通，有路灯。全村有640户通自来水，有5户饮用井水。有628户通电，有618户通有线电视，拥有电视机农户637户（分别占农户总数的100%、97%和99%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数592户，其中拥有移动电话农户数565户（分别占总数的92%和83%）。
据有关资料显示，该村到镇道路为柏油路；进村道路为柏油路路面；村内主干道均为硬化的路面；建有集贸市场1个。全村共拥有汽车26辆，拖拉机18辆，摩托车145辆。全村耕地有效灌溉面积为1239.75亩，有效灌溉率为72%。
到2008年底，全村建有沼气池农户193户；装有太阳能农户395户；已完成“一池三改”（改厨、改厕、改厩）的农户40户。全村有3个自然村已通自来水；有3个自然村已通电；有3个自然村已通路；有3个自然村已通电视；有3个自然村已通电话；有1个自然村已通路灯。该村农户住房以砖混结构住房为主，其中有458户居住砖混结构住房；有158户居住砖木结构住房；有29户居住于土木结构住房，还有2户居住于其他结构的住房。[3]
人口卫生
据有关资料显示，该村有农户645户，共有乡村人口2234人，其中男性1035人，女性1199人。其中农业人口2234人，劳动力1653人。该村以汉族、彝族为主（是汉族、彝族混居地），其中汉族1893人，彝族305人，其他民族40人。
到2008年底，全村参加新型农村社会养老保险505人，占人口总数的23%；参加新型农村合作医疗2112人，参合率89％；享受低保37人。村民的医疗主要依靠村卫生所和镇卫生院，卫生所面积为20平方米，有乡村医生1人，该村距离镇卫生院1.5公里。该村建有公厕6个，建有垃圾集中堆放场地10个，建有村内生活排水沟渠设施2个，人畜混居的农户35户，占农户总数的6%。[4]
文化教育
据有关资料显示，该村建有小学1所，校舍建筑面积2000平方米，拥有教师40人，在校学生484人。整个行政村农村义务教育在校学生484人，其中小学生301人，中学生183人。全村建有业余文娱宣传队4个，极大的丰富了村民的业余文化生活。[5]
基层组织
据有关资料显示，该村建有党总支部1个，下设3个党支部，共有党员58人，少数民族党员4人，其中男党员41人、女党员17人。村委会由主任、副主任及村委会委员等组成，下设3等个村民小组。该村建有团总支1个，团支部2个，共有团员33人。[6]
农村经济
该村2008年农村经济总收入2098.7万元，其中：种植业收入678.9万元，占总收入的31％；畜牧业收入1009.4万元，占总收入的45％（其中出栏肉猪2600头，肉牛208头，肉羊53头）；渔业收入12.1万元，占总收入的1％；第二产业、第三产业收入286.7万元，占总收入的17％；工资性收入94.7万元，占总收入的5％。农民人均纯收入3054元，农民收入以种、养殖等为主。全村外出务工收入94.7万元，其中，常年外出务工人数165人（占劳动力的9%），在省内务工158人，到省外务工7人。[7]
新农村建设
  村内道路[8]2008年以来，该村按照省委、省政府和各地建设社会主义新农村的实施方案，积极组织、开展新农村建设的项目、规划，总投资300万元。其中种、养殖业发展投资160万元、投资村容村貌整治105万元、投资改善水利设施35万元，加强了民主法制教育管理，加大了民主监督力度。[9]
标题：非洲草原冒险书
图书信息
  [1]书 名：男孩的冒险书：非洲草原冒险书
作　者： 《男孩的冒险书》编委会　著
出 版 社： 广西科学技术出版社
出版时间： 2010-7-1
开　本： 16开
I S B N ： 9787807635130
所属分类： 图书 >> 少儿 >> 科普/百科 >> 百科
定 价：￥25.00
内容简介
非洲草原看上去远远没有那么危险，这里能够得到水，有足够多的食物，可以在山洞里过夜或者干脆睡在猴面包树上，很容易生火，不缺乏干草和木柴，也比较容易找到方向。
而且，非洲草原号称“动物王国”，你在这里可以看见很多动物，斑马、长颈鹿、跳羚、角马、鸵鸟等等。
不过也许就是这些动物能够给你惹上一点麻烦。非洲象、犀牛和河马是陆地最大的三种动物，非洲象除了视力不太好之外敢于攻击任何惹怒它的动物，河马能把鳄鱼咬成两段，犀牛像狂怒的火车头。对了，还有狮子。最高的猎食者，猎豹，速度最快的猎食者，土狼，即使看上去很小的蜜獾，你要是敢得罪它，它会追击你一百公里。
确实有点麻烦吧，这就是非洲草原。这本书能够教给你的就是很多、很多的应对办法，不过，即使这样，最好还是要注意有一个好的运气！
目录
非洲草原冒险必备工具
世界上最大的稀树草原
确定地标和方向
用手指判断太阳落山的时间
夜晚行路的注意事项
在树木的阴影下降低体温
在山洞中过夜的注意事项
睡在猴面包树上是最安全的
你也可以制作烟毯
应对草原火灾
辨别动物的足迹
利用动物的粪便
自制烤肉架
辨别动物的肉是否新鲜
蛇类作为食物的珍贵价值
躲避大象攻击
如何有效地吓走狮子
狮子的对手们
不要和猎豹赛跑
生火时要注意犀牛
欺负弱小的土狼
千万不要招惹蜜獾
斑马身上有多少道条纹
长颈鹿用什么打架
跳羚跳跃的好处
种动物的防卫术
热带草原上的鸟类
在鸵鸟的眼皮下偷蛋
火烈鸟的壮观景象
热带草原的昆虫
热带草原上可食用的植物
小心灌木丛
用鬼针草驱逐蚊虫
干季和湿季
根据兽踪寻找水源
狒狒是个好的征兆
净化水的若干办法
在河流边喝水的危险
独特的捉鱼方法
逆着河流寻找村庄
过河的时候怎样避开河马和鳄鱼
这里是人类的起源地
乞力马扎罗的雪塞伦盖蒂——流动的草原
布希曼人的原始生活
猖獗的盗猎者
不要让热带草原成为沙漠
标题：这片草地真美丽
图书信息
这片草地真美丽  [1]作　　者： （奥）欧普吉诺斯　著，赖雅静　译
出 版 社： 河北教育出版社
出版时间： 2010-7-1
开　　本： 大16开
I S B N ： 9787543476516
所属分类： 图书 >> 少儿 >> 图画书 >> 平装图画书
定价：￥29.80
内容简介
“这片草地真美丽!”城市里的人都齐声赞美。他们开心地在草地上休息，需要的东西，都带到这里来。这是一则有趣的故事，也是一本发人深省的图画书。它提醒我们，今日高楼大厦林立的地方，曾经是一片美丽的草地。
作者简介
沃尔夫·哈兰斯(Wolf Harranth) 1941年出生在奥地利维也纳，1946年开始在电台和舞台剧扮演儿童的角色。这些经历使他熟知儿童戏剧的结构布局以及故事情节高低起伏的安排，对他日后从事图画书的创作助益颇多。沃尔夫的作品既保有纯真的童话意味，同时又兼顾探讨现实问题的内涵。代表作品有《我爱我的爷爷》、 《这片草地真美丽》等。他的作品多次荣获奥地利青少年图书奖等。
书摘与插图
标题：贵阳公交汽车销售服务分公司
公司介绍
经营范围，销售：汽车（不含乘用车）、汽车配件、五金交电、橡胶配件，汽车租赁、汽车维修、仓储。
据有关资料显示[1]：汽车销售服务分公司拥有职工150人，其中大中专以上技术人员15 人，工程技术人员24人，技术力量雄厚，生产设备齐全，设施完善，是贵阳市维修行业的一类维修企业，在贵州省独家熟练掌握一汽大柴德国道依茨发动机及一汽锡柴奥威发动机的维修维护技术。具有20多年各类大、中、小修经验，能为用户提供快捷、周到、便利的24小时服务。历年来都被一汽贸易总公司评为A类站、被一汽锡柴、一汽大柴评为五星级服务站，曾获贵阳市公共交通总公司2005年模范集体的称号， 2008年被维修行业评为三A优胜企业。[1]贵阳公交汽车销售服务分公司本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
  贵阳公交汽车销售服务分公司
服务理念及标准
贵阳公交汽车销售服务分公司靠管理创新，靠信誉发展。将进一步深化感动服务内涵，强化 “用户第一”的服务理念，坚持“亲切、快速、有效、合理”的服务标准。达到“感动、超越、满意”的服务目标，继续打造感动服务品牌，不忘“超越用户满意，追求用户欣喜，达到用户感动” 服务三境界，在服务过程中，自问三个什么，即“我的用户需要什么？我能为用户做些什么？我还能为用户做些什么？”在服务行动上做到三个能够，即“用户没想到的，我们能够为用户想到；用户想到的，我们能够为用户做到；用户认为我们做得很好了，我们能够为用户做得更好”。汽车销售公司在直面挑战的今天，将把握机遇，系统提升，与广大用户同赢共享。[2]
服务销售网点
贵阳公交汽车销售服务分公司下设：
一、一汽贵阳服务站：始建于1982年4月24日，具有25年三包鉴定技术服务经验,建立了一套完善的三包维修服务、配件服务、信息反馈的管理流程，是一汽集团公司在贵阳的卡车定点服务站，是一汽大柴、一汽锡柴在贵州的备品中心库，负责一汽解放公司、一汽柳特、一汽锡柴、一汽大柴、一汽青岛等28个单位的卡车售前售后服务工作，以及一汽客车公司、湖南美的客车公司、一汽无锡太湖客车公司、一汽大连远征客车公司、黄海客车公司等单位的客车三包服务工作。服务遍布贵阳及三县一市和安顺、兴义、六盘水、铜仁、毕节等地区。
二、金龙、玉柴服务站：负责厦门金龙、苏州金龙、安源客车、玉柴、特尔佳缓速公司、一汽四环、成都客车厂等9个厂家的三包服务和配件供应工作。
三、汽车销售部：销售一汽系列的各类卡车、客车及底盘，在贵阳市太慈桥凤凰村旧车交易市场内设有展场。
四、配件销售部：销售各类一汽卡车及客车的原厂正宗配件，拥有完整的一汽配件供给网络。是贵州省地区最大的一汽锡柴、一汽大柴（包括道依茨系列产品）、一汽柳特、一汽客车等配件销售商。[3]
标题：视觉激发黑白卡
图书信息
视觉激发黑白卡  [1]作　　者： 金之牛文化　编著
出 版 社： 世界知识出版社
出版时间： 2010-5-1
开　　本： 20开
I S B N ： 9787501238088
所属分类： 图书 >> 少儿 >> 幼儿启蒙 >> 认知
定价：￥18.60
编辑推荐
高品质，权威版，低价格。
提高视觉反应、健全视觉神经、辨别物体轮廓、激发大脑潜能。
标题：海南省儋州市第一中学
历史名校
学校始建于1948年秋，原名琼西中学，首任校长是毕业于北平中国大学（原址在现北京市第29中学）的卓浩然先生。当年仅有学生150名，暂借美国教会学校灵光小学课室上课，不久迁到那大军部，借用军部营房上课。新中国成立后，琼西中学易名为儋县第二初级中学。1953年秋，学校又搬回灵光小学旧址。1955年秋，学校迁到现址。1957年，设立那大县，学校改名为那大中学。1958年底，那大县并归儋县，学校重新隶属儋县，校名改称儋县那大中学。1978年学校被广东省教育厅确定为县级重点中学。1993年随着儋县撤县设市，校名改为儋州市那大中学。2007年9月10日，那大中学更名为儋州市第一中学。2010年2月,与长沙明德中学合作办学。
学校历任校长为卓浩然、许禄丰、林子超、黄清、陈作朝、刘喜峰、符明发、罗名俊、陈兆炎、谢兴植、谢群峰。现任校长范秋明，执行校长张建斌。
校园环境
教学区有：教学大楼5幢，办公楼、图书馆、科学馆各一幢。生活区有：学生宿舍楼3幢（共90个房间），教职工宿舍楼8幢和平房6栋。活动区有：标准400米跑道运动场1个，篮球场6个和排球场4个。校园内还设置有生物园和地理园各1个。教学区内安装有校园广播电视网，校园计算机局域网，电视卫星差转台等先进的教学辅助系统。
师资队伍
学校现有学生2646人，共52个教学班。教职工204人，其中专任教师162人。特级教师2人，高级教师39人，中级教师57人。省级骨干教师9人，市级骨干教师31人。先后有詹宗程、谢兴植、吴壮佑等被评为中学特级教师；涌现出劳瑞珍、黄莉、陈育贤、吴壮佑等“全国优秀教师”和刘海平等“全国模范教师”；一大批教师获省级、市级各种表彰。在那中人的不懈努力下，那中的教育教学质量不断提高，教育教学成果显著，1977年恢复高考制度以来，王权红1979年考上北京大学，张应瑜1993年考上清华大学。有数十名学生考上中国人民大学、复旦大学、中国政法大学、厦门大学、中国科技大学等全国名校。
学校荣誉
近年来，学校被上级有关部门评为“全国群众体育工作先进单位”、“全国学校体育卫生工作先进单位”、“海南省学校体育工作先进单位”、“海南省学校卫生工作先进单位”、“海南省军民共建社会主义精神文明先进单位”、“海南省五·四红旗团委”、“海南省中小学德育工作先进集体”、“海南省少先队工作示范学校”、“海南省中小学校容校貌评比一等奖”、“海南省学校艺术教育工作先进单位”、“海南省拥军优属先进单位”、“海南省校务公开工作先进单位”。是首批“全国绿色学校”和“海南省现代教育技术实验学校”。
前进中的儋州一中，将更加突出“以人为本”的办学理念，认真贯彻中共儋州市委市政府《关于教育改革与发展的决定》，深化教育体制改革，狠抓教学常规管理，加强教师队伍建设，坚持科技兴教、教研兴校，以全体学生的全面发展为办学宗旨，坚持面向全体学生，注重学生个性发展，全面推行素质教育。力争二年内跻身全省同类优质学校行列，把儋州一中建设成为学生成长和教师发展的乐园。
标题：郭家窝自然村
村情概况
郭家窝自然村隶属于云南省临沧凤庆县凤山镇金平村委会，属于山区。  民居距离村委会0.20 公里，距离镇6.00公里。国土面积0.83平方公里，海拔1,630.00米，年平均气温16.60 ℃，年降水量1,300.00毫米，适宜种植粮食等农作物。有耕地258.00亩，其中人均耕地0.81亩；有林地994.00亩。全村辖3个村民小组，有农户74户，有乡村人口317人，其中农业人口306人，劳动力139人，其中从事第一产业人数113人。2006年全村经济总收入69.93万元，农民人均纯收入 1,703.00 元。农民收入主要以种植业为主。[1]
基础设施
该村截止2006年底，已实现水、电、路、电视、电话五通。  沼气全村有74户通自来水，有20户还存在饮水水质未达标（占农户总数的27.03 %）。有74户通电，有74户通有线电视，拥有电视机农户74户（分别占农户总数的100 %、 100%和 100%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数72户，其中拥有移动电话农户数54户（分别占总数的97.30 %和 72.97 %）。
该村到乡镇道路为土路；进村道路为土路路面；村内主干道均为未硬化的路面；距离最近的车站6.00公里，距离最近的集贸市场6.00公里。全村共拥有拖拉机 4辆，摩托车8辆。
全村建有沼气池农户74户；装有太阳能农户3户；已完成“一池三改”（改厨、改厕、改厩）的农户74户。
该村到2006年底，农户住房以土木结构住房为主，其中有24户居住砖混结构住房；有8户居住砖木结构住房；有42户居住于土木结构住房。
农村经济
该村2006年农村经济总收入69.93万元，其中：种植业收入38.40万元，  柿子占总收入的 47.68 ％；畜牧业收入8.08万元，占总收入的 10.03％（其中，年内出栏肉猪231头）；林业收入0.50万元，占总收入的 0.62 ％；第二、三产业收入19.58万元，占总收入的24.31 ％；工资性收入10.60万元，占总收入的 13.16 ％。农民人均纯收入1,703.00元，农民收入以种植业等为主。全村外出务工收入10.60万元，其中，常年外出务工人数33人（占劳动力的 10.78 %），在省内务工18人，到省外务工15人。
特色产业
该村的主要产业为粮食，主要销售往本县。  茶园2006年 主产业全村销售总收入16.46万元，占农村经济总收入 20.44％。该村目前正在发展茶叶特色产业。拥有专业合作组织1 个，参加农民专业合作组织的人数6人。[2]﻿
标题：联播
基本信息
联播
读音：liánbō
释义：中国特有的一种电视（广播）新闻节目形态。
示例：中央电视台《新闻联播》
典故：最早出现“联播”二字的节目是中央人民广播电台始创于1951年5月1号的《全国各地人民广播电台联播》。
简介
中央电视台1976年7月1日试办《全国电视新闻联播》节目，1978年8月1日正式创办。初期所用的新闻由中央电视台记者采编和全国省级电视台航送，播出时间为15分钟。1980年，国内地方台新闻改用微波干线传送，大大提高新闻时效；同时采编新华社的国际要闻和英国维斯新闻社（VISS）、英美合营的合众独立电视新闻社（VPITN）的国际要闻。从此，《新闻联播》成为既有国内新闻，又有国际要闻的较为充实的电视新闻节目，每次播出时间由15分钟增加到30分钟。从1982年报道中国共产党第12次全国代表大会开始，中央授权《新闻联播》可以比其他新闻单位早一天独家发布重要新闻。1984年，《新闻联播》增加了有关台湾、香港、澳门地区的报道，并和亚广联A、B、C区的国家、地区交换新闻，加强了有关第三世界的报道。 1996年1月1日，《新闻联播》由录像播出改为直播，提高了新闻时效。 如今，《新闻联播》已成为全国人民获得新闻信息的最主要的渠道之一，1998年收视率达40%以上，在国际上也有重要影响。
如今，中国各省级台都办有新闻联播节目，有些地市电视台、县级电视台也仿照这一体例办起了各自的新闻联播节目。大大小小的新闻联播已经成为中国电视栏目中最庞大的一个群体。
标题：24小时简单瑜伽
图书信息
书 名: 24小时简单瑜  伽
作　者：张梅
出版社： 中国纺织出版社
出版时间： 2010年6月1日
ISBN: 9787506461764
开本： 16开
定价: 24.80元
内容简介
《24小时简单瑜伽》内容简介：很多都市人都面临生活压力大、亚健康状况长期得不到摆脱的问题。通过正确的瑜伽体位训练和科学的生活调理，可以让你的身心达到最放松的状态。让你在繁忙的生活中达到身心的和谐与放松，变得思路清晰、处事沉稳、信心百倍。
作者简介
张梅，　又称张梅瑜伽
1991年练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院
“四季养生”瑜伽创始人
搜狐公司健康管理顾问
《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人
第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委
中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师
编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任《健康瑜伽》、《经典瑜伽》编委。在此期间曾与好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、《北京电视台》等媒体合作。
全国十大最具有人气瑜伽导师主要作品瑜伽让你更美丽 （中国纺织出版社2001.1） 瑜伽减肥排毒自学百科 （中国纺织出社） 瑜伽理疗自学百科 （中国纺织出版社） 瑜伽常用体位法速查 （中国纺织出版社）
瑜伽初学者必读百科 （中国纺织出版社） 瑜伽让你更健康 （中国纺织出版社）
瑜伽美容瘦身7天计划 （中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学 （中国纺织出版社）
全效活力青春瑜伽 （中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽 （中国纺织出版社）
主要音像作品
四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央广播电视大学音像出版社）
快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品
（中国人民大学音像出版社）
图书目录
第一章 辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始
瑜伽带给你活力／10
起床时：完全式呼吸／10
起床时：扭转放松／11
起床时：肩式／12
起床时：滚动式／13
刷牙时：金鸡独立式／15
思考今天时：拜日式／16
辰时养生，关键是养胃／20
吃好早餐养好胃／20
晨饮一杯水，养生又美颜／21
不宜早上喝的四种水／22
第二章 已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满
零碎时间也瑜伽／26
公交车上：摩天式／26
接电话时：半莲花式／27
电梯里：山式／28
电梯里：舞王变式／29
在办公室：椅子上的风吹树式／30
在办公室：椅上虎式／31
在办公室：椅上伸展式／33
已时养生要点：脾为后天之本／36
活力花草茶／37
第三章 午时(11：00～13：00)
午间休息站，补充精力和能量
午休时：腹式呼吸／40
午休时：双角式／40
午休时：展臂式／41
午时养生要点：重在养心／44
午时小憩养心经／44
最简单的解毒方式——咀嚼／46
第四章 未时(13：00～15：00)神采奕奕地工作
瑜伽“工间操”／48
脸颊操／48
眼球操／49
山式(坐姿)／50
未时养生：小肠经能治大病／51
缓解疲劳，让眼睛休息／51
良好的用眼习惯／52
有利于眼睛的食物／53
第五章 申时(15：00～17：00)
告别键盘手，改善颈肩酸痛
告别键盘手，改善颈肩酸痛／56
手指放松操／56
腕部、手指放松／58
前臂旋转／59
申时养生：保养膀胱经，让排毒通道畅通无阻／62
养成良好的工作习惯／63
第六章 酉时(17：00～19：00)抖擞精神
净化调息／66
平行转体／放松双臂／68
幻椅式变形／70
椅背后抬腿／71
酉时养生要点：关注肾经，健康一生／72
走出美丽与活力／73
第七章 戌时(19：00～21：00)
若无闲事挂心头，便是人间好时节
轻松瑜伽／76
颈部伸展／76
鸵鸟式／78
铲斗式／80
戌时养生要点：心包经是快乐健康之源／82
晚餐：素食带来轻松自在的生活／83
第八章 亥时(21：00～23：00)
健体排毒，放松心情
健体排毒瑜伽／86
战士第二式／86
风吹树干式／88
英雄式／89
全船式／90
蝴蝶式／92
半蝗虫式／93
亥时养生要点：三焦通则百病不生／94
睡前面膜总动员／95
第九章 23：00～第二天我要优质睡眠
助眠瑜伽／99
月亮式呼吸／99
婴儿式放松／100
兽驰式／101
蛙式／102
猫式／104
子时养生：照顾胆经是最好的进补／106
丑时养生：养肝如同养护树木／108
寅时养生：肺经可以这样养／109
卯时养生：大肠经——肺和皮肤的保护神／110
标题：栽培员工的39个预案
基本信息
书名:栽培员工的39个预案
ISBN:780158824
作者:史文良 编
出版社:蓝天出版社
定价:25.8
页数:236
出版日期:2006-6-1
开本:16开
包装:平装
内容简介
四处招聘人才，不如积极栽培自己的员工。最好的栽培就是帮助员工批对位置。最好职场上的“80后”，给他们一个合适的权利范围，该放手时就放手。学会倾听，尊重员工的意愿，正确对待员工的失误 。 兼容并包，长短相协，巧妙的将恰当的工作分分配给恰当的员工。 员工成就的事业，就是创造你老板的辉煌，把成就感留给员工，让他们体会到创造力所带来的喜悦。 欣赏赞美就是给员工的成长施肥、批语惩戒则是给员工的成长之树整枝。
图书目录
第一章 火眼金睛：找到你要栽培的好员工
1．最大的资本是人才／2
顶级栽培方案：
全方位观察识别人才的高招 ／4
教员工秀出自己：
企业选择优秀人才的条件／6
2．不拘一格降人才／10
顶级栽培方案：
为招聘的员工提供明确的岗位需求／12
教员工秀出自己：
了解自己希望从事的行业／13
3．以发展的眼光看人才 ／14
顶级栽培方案：
了解所拥有的和所需要的员工／18
教员工秀出自己：
成为公司要找的人 ／19
4．识才不可以貌取人／27
顶级栽培方案：
善待落选的求职者 ／23
教员工秀出自己：
求职简历被拒仍有机会 ／24
5．不以己好识人才 ／26
顶级栽培方案：
怎样分析应聘者的简历 ／29
教员工秀出自己：
对目标公司进行调查 ／30
6．招聘费些劲，管理就容易 ／37
顶级栽培方案：
求职者面试后的资料分析 ／34
教员工秀出自己：
面试官最不能容忍的几种简历 ／35
第二章 高瞻远瞩：栽培员工要先规划蓝图
7．帮助员工设定职业生涯／40
项级栽培方案：
人力资源部门在职业生涯规划中的重要作用 ／43
教员工秀出自己：
设定职业生涯规划的步骤／44
8．让每个员工看到自身的潜力／46
顶级栽培方案：
使员工在企业发展远景中看到希望／48
教员工秀出自己：
确定适合自己的工作的关键 ／50
9．鼓励员工进行自我业绩评估／52
顶级栽培方案：
实施绩效评估“五项注意”／54
教员工秀出自己：
注重工作效率和工作业绩／58
10．用企业精神激励员工／59
顶级栽培方案：
保持健康的企业文化／62
教员工秀出自己：
把“我能为公司做什么”当作座右铭／63
第三章 金针度人：用培训为企业未来栽培精英
11．给人才一片成长的沃土 ／66
顶级栽培方案：
培训人才的原则／68
教员工秀出自己：
专业与职业不对口怎么办／69
12．打造人才培育的摇篮／70
顶级栽培方案：
实现员工自己改变自己 ／73
教员工秀出自己：
自我培训的方法／74
13．把育人当成塑造人 ／76
顶级栽培方案：
培训人才的主要步骤／79
教员工秀出自己：
把自己培训成本领域的专家 ／80
14．培育人才。非一日之工／82
顶级栽培方案：
发挥企业培训的最大功能 ／84
教员工秀出自己：
让自己变得不可缺少 ／85
15．培训的目的在于使员工适应变化 ／87
顶级栽培方案：
组织内部哪几种人需要受训 ，90
教员工秀出自己：
知道自己什么时候应该“充电” ／91
16．工作本身是最好的培训方式 ／92
顶级栽培方案：
培训不可偏离环境和工作需要 ／95
教员工秀出自己：
做好“充电”前的准备／97
第四章 因才适用：最好的栽培是为人才找准位置
17．人尽其才，各得其所／100
顶级栽培方案：
领导者如何正确授权／102
教员工秀出自己：
培养自己做大事的素养／7D4
18．知人善任。天生人才必有用 ／106
顶级栽培方案：
将恰当的工作分配给恰当的人 ／108
教员工秀出自己：
准确完整地领会领导意图 ／110
19．兼容并包，长短相协／111
顶级栽培方案：
该放手时就放手／113
教员工秀出自己：
把敬重自己的工作当成习惯 ／114
20．用人亦要合理搭配 ／115
顶级栽培方案：
小心一人多职的陷阱／116
教员工秀出自己：
欣赏他人，善于合作 ／117
21．在调位中使人才找到满意的岗位 ／118
顶级栽培方案：
用好职场上的"80后”／121
教员工秀出自己：
职场新人怎么成为“赢家” ／122
第五章 相得益彰：创设栽培员工的最佳工作环境
22．给员工一个创造的舞台 ／126
顶级栽培方案：
让员工领略成功带来的喜悦 ／127
教员工秀出自己：
创造性地完成工作任务 ／130
23．把成就感留给员工 ／131
顶级栽培方案：
着力培养员工的成就感 ／133
教员工秀出自己：
注意在工作中保护自我形象 ／135
24．提供个人发展空间
／136
顶级栽培方案：
为员工设立高期望值／139
教员工秀出自己：
自己设计和创建未来／140
25．给下属一个施展才干的合适“台阶”
／141
顶级栽培方案：
授权要讲究策略和原则 ／145
教员工秀出自己：
大胆露出你的“亮点”来 ／147
第六章 物质奖励：栽培员工要舍得花本钱
26．千方百计调动员工的积极性 ／150
顶级栽培方案：
管理者如何奖赏员工／152
教员工秀出自己：
待遇不是最重要的 ／154
27．报酬与员工的个人价值对等 ／156
顶级栽培方案：
激励员工需要恰当处理的问题／158
教员工秀出自己：
提醒老板给你加薪的办法／159
28．与员工共同分享公司的利润 ／161
顶级栽培方案：
奖励员工的准则／163
教员工秀出自己：
不可急于邀功领赏 ／164
第七章 惩戒必备：好种子也要压压苗
29．“无情”胜似有情／166
顶级栽培方案：
谨慎施用发脾气／168
教员工秀出自己：
诚恳接受批评和训斥／171
30．坦率地斥骂表现不佳的员工 ／173
顶级栽培方案：
切忌当众责骂高层管理人员 ／175
教员工秀出自己：
不要为自己寻找借口／177
31．要“打”得好。“骂”得妙 ／178
顶级栽培方案：
批评下属应采取的手段 ／181
教员工秀出自己：
犯了错误要勇于诚实面对／182
32．市场如战场。不能感情用事 ／184
顶级栽培方案：
向员工施加压力要适度 ／186
教员工秀出自己：
学会控制不良情绪 ／187
33．惩罚是一种教育而非统治／188
顶级栽培方案：
批评部属应把握的要领 ／190
教员工秀出自己：
掌握服从上司的艺术／192
第八章 以情相动：栽培员工不可缺少关爱
34．重视和尊重员工的意愿 ／196
顶级栽培方案：
用心倾听下属的意见／198
教员工秀出自己：
提高语言表达能力 ／200
35．犯了错误的员工更需要鼓励 ／202
顶级栽培方案：
正确对待员工的失误／204
教员工秀出自己
不要害怕工作中出现失误／206
36．关注员工的身心健康／209
顶级栽培方案：
用“感情管理”激发员工的热情／211
教员工秀出自己：
培养和优化良好的性格 ／213
37．让员工在赞美声中感受激励 ／216
顶级栽培方案：
多从正面的角度观察他人／218
教员工秀出自己：
主动去做别人不愿做的“苦差事” ／219
38．构建和谐的企业氛围／221
顶级栽培方案：
创造充满生机的健康环境／223
教员工秀出自己：
保持高度的工作热忱／227
39．让微笑融入工作始终／230
顶级栽培方案：
在企业内部实施微笑管理 ／232
教员工秀出自己：
努力成为企业需要的最佳员工／233[1]