标题：体育心理学
概况
简介体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系 
随着体育运动事业的不断发展，体育运动的分化日益突出。就目前而言，体育运动大致分为三个领域，即体育教育教学领域、竞技运动领域和大众健身运动领域。由于这三个领域的蓬勃发展，促进了运动心理学的不断分化。自20世纪80年代中期以来，传统的运动心理学已经在运动表现之外拓展了相关的研究领域，最值得注意的研究领域包括生理心理学和锻炼心理学。而且，在运动心理学的文献中，锻炼心理学受到越来越多的关注（Anshel，2003）。体育教学心理学的研究则更早一些。如原苏联的丘奇马疗夫在20世纪20年代就研究了学校体育课对学生智力和自我控制能力的影响。　目前，体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三个研究领域齐头并进，向前发展，都显示了各自的地位和作用。那么，三者究竟存在怎样的关系呢？ 　体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者在研究对象、研究内容和研究方法上有联系，主要源于体育教育教学、竞技运动和大众健身运动之间的相互关系。如果将体育看成是广义的体育，体育就应该包括体育教育教学、竞技运动和大众健身运动三个领域。不管哪一个领域，实际上都是围绕人参与身体练习活动这一中心主题展开研究和讨论的。由此可见，体育心理学、运动心理学和锻炼心理学是围绕人从事身体练习活动中发生的心理现象展开研究和讨论的，具体来说，三者研究的共同点在于：第一，研究的对象都是参与身体练习活动的人；第二，研究的内容涉及到从事身体练习活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等等；第三，研究方法相同。　三者研究的不同点在于：第一，研究的主要目的不同，体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应。第二，研究的具体对象不同，如体育心理学的主要研究对象是学生，也包括教师；运动心理学的主要研究对象是运动员，也包括教练；锻炼心理学的主要研究对象是大众。第三，研究的内容侧重点不同，体育心理学虽然也研究学生在参与体育学习和活动条件下所有的心理现象，但更应该侧重研究如何通过心理学的手段和方法激发学生参与体育学习的动机，提高学生的学习效果，完善学生的个性，促进学生的身心健康发展；运动心理学应该侧重研究与运动表现和成绩有关的心理学问题，即研究如何通过心理学的手段和方法提高运动员的运动表现和成绩等；锻炼心理学应该侧重研究影响个体参与体育锻炼的个人因素和环境因素、体育锻炼对锻炼者的情绪体验和心理健康的影响等等，它不关心与运动表现和成绩的有关心理学问题。　即便是相同的心理学主题，三者的研究侧重点也有所不同
体育心理学的定义1,Pargman（1998）认为,运动心理学是通过运用人类心理学的理论，框架和原则试图解释，预测或改变与运动相关的行为. 　2,Anshel（2003）提出，运动心理学研究在运动参与背景下的人类行为以及人类行为如何被三种基本来源即运动员，团队领导（例如教练员）和这些个体相互作用的环境条件所影响. 　3,Gill（1979）指出，竞技和健身运动心理学是对人及其行为在竞技及健身运动情景中的科学研究.竞技和健身运动心理学家找出一些原则和指导方针使体育专业人员能够运用，以帮助成人和儿童参与运动并从中得到益处. 　（一）国外学者所下的定义 　教 练 　运动员 　环 境 　运动表现 　（二）国内学者所下的定义 　张力为（2003）指出，体育心理学是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其规律的科学. 　祝蓓里等人（2000）认为，体育心理学是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动，课外体育活动和体育竞赛活动）专门条件下的心理现象及其发生，发展规律的科学. 　本教材所下的定义 　体育心理学是研究体育运动情景中认知，情感和行为的科学. 　学习和掌握体育心理学的理论和方法主要有两个目的 　一是理解心理因素如何影响个体的生理表现； 　二是理解参与体育活动如何影响一个人的心理发展，健康和幸福. 　三，体育心理学的多维性 　体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科； 　这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题，并可加以应用 ; 　这些学科的理论和方法促进体育心理学学科的发展. 　学习体育心理学的意义 　1，可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性； 　一，体育实践工作的需要 　5，可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识. 　（一）体育教学实践的需要 　2，可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待； 　3，可采用一些心理技能训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态； 　4，采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平; 　（二）学校运动队训练和比赛的需要 　如何通过心理学的手段和方法提高训练水平； 　怎样通过心理学的手段和方法使运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得优异的比赛成绩； 　如何通过心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态.
研究对象和性质
就学校体育教学活动而言，它要求学生运用各种感官（视觉、听觉、动觉、触摸觉、平衡觉等感觉器  体育心理学官），认知所要的是什么动作，什么运动技术，其结构如何；同时要反复地练习这些运动技术，使之成为熟练的动作技能。这里所说的运动技术，是指学习某一运动课题的一系列合理的身体活动的方法。它是客观化、抽象化的，又是任何人都能理解的对象。这里所说的运动技能，是指运动技术被人所消化吸收或掌握的状况，运动技能存在着显著的个体差异的现象，以及在反复练习的过程中情感和意志等主观因素的体现。
人在从事体育活动时所产生的心理现象是多种多样的，体育活动与人的心理现象之间的关系也是非常复杂的。在身体教育或身体活动的专门条件下所表现出来的注意力向内集中或向外集中，注意范围的适合性，时空知觉判断能力的高低，力量、速度或距离差别感受性的好坏，动作记忆的编码方式，操作思维的敏捷性、正确性，动机强度的适宜与否等，也都影响着身体教育或身体活动的成效。
以上提及的体育活动中的注意状态、情绪状态、知觉特点、记忆特点、思维特点、动机强度、意志品质和个性心理特征，以及它们的形成和发展的规律，从事体育活动者的心理发展水平上的个别差异等，都是体育心理学研究的对象。
人的心理现象与各种体育项目之间存在着相互影响的关系。一个人已经具有的良好的时间知觉、空间知觉、运动知觉、动作记忆和操作思维的能力，以及情绪稳定、态度认真、勇敢顽强等心理特点与品质，有助于完成各种项目的身体教育或身体活动的任务，而通过各种体育活动又有助于发展和培养人们具有上述的心理特点与品质。体育心理学将具体地阐述：人的各种心理过程、心理状态、心理特点或品质，在体育活动影响下变化和发展的规律；人的各种心理过程、心理状态、心理特点或品质，对掌握体育知识和体育技能的影响或作用，以及不同的体育项目对人的心理过程、心理状态、心理特点或品质的特殊要求。
从学校体育教学的过程来说，不仅要传授有关的体育与健康方面的知识，还要使青少年学生掌握一定的动作技能。所以，动作技能的获得和发展的心理规律也是体育心理学的研究对象之一。在体育教育或身体活动中，不仅涉及到各种体育活动方式如跑、跳、投和各种游戏等，还涉及到非正式的教学竞赛或正式的，因此，青少年学生参加体育竞赛时的各种心理现象，如反应时间、运动速度、竞赛焦虑状态、竞赛动机、应变能力和心理调控能力等，也是体育心理学研究的对象。此外，体育心理学还研究体育活动与心理健康之间的相互关系。
总之，体育心理学是一门研究体育活动与人的心理之间关系的科学。就其性质而言，它既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科。它也是体育教师必须掌握的教育学科。
正文
概述研究体育过程中师生的心理活动和心理品质形成和发展规律的教育心理学分支。其主要内容是：体育教学心  体育心理学理、体育训练心理和心理训练、体育竞赛心理、个性特征与体育教学训练、体育教师心理、体育心理卫生、体育品德心理以及体育集体心理等。体育心理学的研究最早是要求运用心理学的理论对人类的运动动作进行分析。由于体育和运动这两个概念长期被认为是含义相同的，所以在很多论著中不加区分。随着体育科学的发展，目前有把体育和运动两个概念区分开来的趋向。在中国的有关学会和院校中有这种情况，如中国体育科学学会下设运动心理学会，中国心理学会下设体育运动心理专业委员会。国家体委所属院校编用的是《运动心理学》教材，国家教委所属师范院校编用的是《体育心理学》教材（见运动心理学）。
体育教学心理一般包括下述6个方面。
体育学习的理论与模式 　体育运动技能和技术的学习或称运动学习，属知识技能动作学习的类型。它不仅与肌肉、肌腱、骨骼等活动的灵活、协调、强度有关,也与人的心理活动有关。当前有关运动学习的理论模式归纳起来有4种：①一般描述性的学习模式，主要说明技能操作的一般特征，直接指导技能学习。②信息加工理论的学习模式：说明技能操作中的注意、知觉、记忆和决策能力以及学习者处理一系列线索，并迅速传递信息或从记忆中提取信息的方式。③控制论的学习模式，主要说明人通过自我调节功能进行操作的过程，人被看作是根据反馈原理调节的闭路控制系统。反馈作为调节机制，便于觉察、校正自己的行为，使之与目标保持一致。④分段控制的学习模式，说明技能学习过程中的信息编码和行为控制。
关于运动学习理论主要有：①自主系统学习理论。认为各种复杂的动作都是由简单动作综合起来的。各种基本动作通过不同的训练和组合，就可形成不同的技术。②分级控制的运动学习理论。认为一系列连续的运动是由一个运动程序控制的，运动程序使运动系列在没有任何外围反馈的情况下完成。③认知策略使用的理论。一方面是把运动看作专业学习，包括教员、教练员所教的技能、专业知识、战术等；另一方面也包括“支持运动学习”，如自我分析，自我管理的技能。体育学习与其他学习既有共同点，也有不同点。其不同点在于体育学习主要是通过各种身体学习进行的，学生在重复的练习中，通过身体活动与思维活动等的紧密结合掌握体育知识、技术和技能。体育学习必须遵循动作形成规律、人体机能适应性规律和人体生理功能活动能力变化规律。
体育运动学习动机 　根据体育活动动机内容的指向性，体育动机可分为直接动机（指向体育活动本身的动机）和间接动机（指向体育活动结果的动机）。前者与体育活动直接联系，后者则与体育活动的社会意义有关。两者既有区别又有联系。体育活动的动机可分为开始从事体育活动的阶段、体育活动专项阶段和高度体育运动水平阶段。进行动机教育的任务，主要是使学生以社会性的间接动机为主导而将两种动机有机地结合在一起，并根据体育运动动机发展的不同阶段和学生的动机内容与水平因材施教。
体育运动知识学习指人对各种运动项目的认识，包括体育运动和各种运动项目以及运动动作的属性及其相互间的关系。学生掌握体育知识的特点就是思维活动与身体操练结合。体育教学过程首先应引导学生理解所学内容，建立完整的动作表象，掌握动作概念，把知识变为身体活动，从而获得各种体育技能。在体育教学中，学生头脑里如果没有形成正确而清晰的运动表象，就不可能正确地掌握运动的技术动作。表象的形成可分为建立和明晰两个阶段。动作概念是在动作表象的基础上形成的，它是某一动作的抽象和概括，反映了完成该动作的本质规律，动作概念的掌握是由浅入深、从现象到本质逐步深入的理解过程。
体育运动技术学习 　是与身体形态、机能有密切关系的肌肉运动技术的学习。它不仅与神经系统有关，而且与肌肉、耐力等有密切联系。影响运动技术学习的心理因素包括：①正确的知觉能力；②身体平衡知觉能力；③正确的判断能力；④感觉－运动调节能力和韵律感觉能力；⑤美感受能力。这些因素在不同的运动项目中所起的作用不同。除学生本人能力外，所学内容的性质和学习环境等也是影响学习过程和效果的重要因素。
运动技能的形成 　运动技能要求身心协调地进行活动。要取得动作技能教学的良好效果，就必须遵循运动技能形成的规律。运动技能的形成过程一般分为3个阶段。这3个阶段表现出不同的心理特征。①有意掌握动作阶段：运动表现紧张、牵强、不协调、缺乏控制能力、伴随多余动作。在心理上主要借助视觉表象的控制和调节来完成动作。但由于注意范围狭窄且过度集中，易造成知觉不够准确、习惯动作干扰以及情绪紧张等。②改进动作阶段：在心理上注意力主要指向改进动作技能，肌肉运动感觉比较明晰和精确，多余动作减少，能作到有意识的视觉和动觉控制，注意过度集中和情绪紧张性减弱。③动作熟练阶段：各种肌肉动作联结成为自动化的系统，有意识的控制让位于动作的自觉控制，多余动作和心理紧张消除，注意范围扩大。
体育与心理发展
体育对身体发育和心理发展有重要作用。体育实践和研究表明，体育运动可以使人的个性在较短时间内得到表现、训练和发展。不同的运动项目对人的影响有所差异，如在集体对抗项目中，学生的互助合作、默契配合、顽强拼搏的意志性格得到发展；高难、惊险的技巧项目有助于发展学生的勇敢、果断和顽强的个性品质；通过激烈紧张的比赛，可培养学生控制自己情绪和意志的能力，发展运动智力和品德。体育教师应注意在学生掌握运动技能的同时促其发展相应的心理品质。
体育专项心理不同的体育项目对学生有不同的心理要求，从而形成各专项运动的心理特点，如田径心理、体操心理、球类心理、游泳心理、游戏心理等。随着体育教学和训练水平的提高，形成了体育运动专项心理品质，如田径运动中的“距离感”、游泳运动中的“水感”，体操运动中的“节奏感”等。在体育教学实践中，应重视学生存在的个别差异，主要是：①生理心理差异，如体质不同，健康水平不同，身体正常和异常的学生的心理反映有着明显的差异。②年龄心理差异，不同年龄阶段的学生对体育运动的兴趣、动机、态度、参与的方式和程度均有差异。③性别差异，不同性别的学生参加体育运动的态度、价值观以及在选择运动项目等方面存在差异。④个性心理差异，学生的气质与神经类型的差异可影响对运动项目的兴趣以及意志品质上的差异。体育教师既要根据体育专项心理特点、又要根据学生心理上的共性与个性科学地组织教学，因材施教，促进学生身心发展。
体育心理卫生体育的首要目的是增强学生体质，保障身体健康。然而身体健康与心理健康是紧密联系、相互制约而又相  体育心理学辅相成的。体育教师应向学生传授心理卫生知识，使学生的身心同时得到健康发展。一般认为，游戏和竞技体育具有以下心理卫生意义：①增强安全感和自发性；②提高独立性；③消除紧张；④有助于形成友谊、声望和领导地位；⑤提高自己的价值观。体育之所以能促进心理卫生主要是因为：①坚持体育运动可以使人体格强健、耐心持久，提高身心适应能力，从而增进热情积极、勇敢坚强等个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。②体育运动常以竞赛形式开展，竞赛中的成功可以提高自信心并争取更高的目标，可以得到同伴和集体的承认，可以正确认识自己的社会价值。这种积极进取的精神，有利于经受挫折考验，保持社会心理平衡。③体育运动是通过身体活动进行的，它具有社会性、公开性等特点，有利于人际沟通和培养形成健康的群体心理。④参加体育运动可缓解或转移各种消极情绪，尤其是遭受挫折后产生的冲动。某些持续而有节奏的运动项目如健美操、跑步、游泳、骑自行车等，还可以减缓或治疗某些心理疾病，如抑郁症等。另外，体育对开发智力、提高社会适应能力等都有积极作用。
体育教师心理体育教师除应具备一般教师所共有的心理品质外，还应具备一些特殊的心理品质，主要是：①稳定持久的运动动机和兴趣；②高度的运动信心和对体育运动的强烈求知欲；③充沛稳定的运动情绪和情感；④吃苦耐劳、勇敢、果断的意志品质；⑤敏感的运动感受性和创造性的运动思维及应激能力；⑥正确协调体育交往中的人际关系；⑦能掌握和运用体育心理知识和技能；⑧具有心理训练、心理咨询、竞赛心理指导的能力。
图书信息
书名：体育心理学-（配学习卡） 
ISBN:704018804 
作者：季浏 
出版社：高等教育出版社 
定价：28.4 
页数：0 
出版日期：2006-5-1 
版次：1
开本：16开 
包装：
简介：本书是高等教育“十五”国家级规划教材，也是高等学校体育专业主干课教材之一。本书包括：导言，体育心理学概述，体育学习的心理学基础，人格与运动，运动兴趣，运动动机的理论与应用，运动中的目标设置与目标定向，运动归因，体育锻炼与心理健康，运动损伤的心理成因与恢复，退出运动的心理学，注意与运动表现，心境状态与运动表现，应激、唤醒、焦虑与运动表现，心理技能训练概述，运动中的行为干预方法，运动中的认知干预方法，运动凝聚力，运动中的领导行为，运动中的攻击行为，运动技能的学习，提高体育教学效果的心理学方法等内容。
目录：
第一章 体育心理学概述
第一节 体育心理学的定义和研究对象
第二节 学习体育心理学的意义
第三节 体育心理学简史和发展方向
第二章 体育学习的心理学基础
第一节 行为主义心理学理论与体育学习
第二节 认知心理学理论与体育学习
第三节 建构主义心理学理论与体育学习
第四节 人本主义心理学理论与体育学习
第三章 运动兴趣
第一节 运动兴趣概述
第二节 培养学生运动兴趣的重要性
第三节 影响运动兴趣水平的主要因素
第四章 运动动机
第一节 运动动机概述
第二节 运动动机的培养与激发
第五章 体育活动中的目标定向与目标设置
第一节 体育活动中的目标定向
第二节 体育活动中的目标设置
第三节 体育活动中团队目标的设置方法
第六章 运动归因
第一节 归因理论
第二节 运动中的归因
第三节 影响运动归因的因素
第四节 归因训练
第七章 体育锻炼与心理健康
第一节 体育锻炼的心理效益
第二节 影响体育锻炼坚持性的因素
第三节 体育锻炼行为的理论及干预
第四节 体育锻炼的成瘾行为
第八章 运动损伤的心理致因与康复
第一节 运动损伤发生的心理致因
第二节 运动损伤的心理反应
第三节 运动损伤的心理康复方法
第九章 注意与运动表现
第一节 体育运动中的注意
第二节 注意控制训练
第十章 心境状态与运动表现
第一节 心境状态与体育锻炼
第二节 心境状态与运动监测
第十一章 应激、唤醒、焦虑与运动表现
第一节 应激、唤醒和焦虑的定义
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
第三节 影响赛前状态焦虑的主要因素
第十二章 心理技能训练概述
第一节 心理技能与心理技能训练
第二节 心理技能训练计划、方案与实施
第十三章 运动中的行为干预方法
第一节 渐进放松训练
第二节 自生训练
第三节 生物反馈训练
第四节 系统脱敏训练
第五节 模拟训练
第十四章 运动中的认知干预方法
第一节表象训练
第二节认知训练
第三节 暗示训练
第四节 自信训练
第十五章 体育运动中的团体凝聚力
第一节 团体凝聚力概述
第二节 影响团体凝聚力的因素
第三节 团体凝聚力与运动表现
第四节 团体凝聚力的发展
第十六章 体育运动中的领导行为
第一节 领导概述
第二节 教练员领导行为概述
第三节 教练员领导行为分析
第十七章 运动中的攻击性行为
第一节 运动中道德的形成和发展
第二节 攻击性行为的定义与分类
第三节 体育运动与攻击性行为
第四节 降低攻击性行为的有效方法
第十八章 运动技能的学习
第一节运动技能概述
第二节 运动技能的形成过程
第三节 影响运动技能学习的因素
第四节 运动技能的学习与训练
第五节 运动技能的迁移
第十九章 提高体育教学效果的心理学方法
第一节 体育教学设计的心理学基础
第二节 体育教学策略和学习策略的心理学原理
第三节 体育教学环境心理
第四节 体育课堂学习过程的心理学评价
第二十章 体育教学中学生的个体差异
第一节 体育能力的差异
第二节 智力因素的差异
第三节 非智力因素的差异
第四节 体育差生的心理