标题：忘记
基本信息
词目：忘记
拼音：wàng jì基本解释【释义】不记得过去的事;没有记住应该记住的。
【示例】忘记了痛苦，就不再有痛苦。深义是不记，不记又何须忘记，亦是说忘记，忘记，妄记，人生的妄念。详细解释1.  不记得。 
◎宋·吴曾《能改斋漫录·记事一》：“乃答以岁月之久，皆忘记。”
◎明·李贽 《与周友山书》：“我亦全然忘记近事，只觉如初时一般，谈说终日。”
◎朱自清 《背影》：“我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。”
2.  该做的事没有想到去做。 
◎明·张居正《女诫直解》：“你众女将我这教诫的言语，务要勉励，身体力行，不要怠慢忘记了。”
◎ 陈登科《赤龙与丹凤》十六：“他伸手一摸，军帽忘记戴了，又跑回来找帽子。”
3.  没有感觉到。 
◎宋·范成大《西江有单鹄行》：“怀安浦溆暖，忘记云海宽。” 
◎清·孙枝蔚 《九日汪叔定季甪招饮见山楼》诗：“笑声乱落梧桐树，忘记江头羽檄驰。”
◎ 李准 《耕云记》：“电闪着，雷打着，风卷着云……那时我也忘记害怕啦！只觉得好看。”
特殊意义
一个事件是否会被遗忘，跟与其联系之事件的数目、它所唤起情感和时间，还有和身体状态有关。但普遍认为，相对于记忆是主动，遗忘是被动的。就是说，人能够主动选择记住某件事，而不能选择去忘记某件事。为了避免将重要的信息被遗忘，人们通常的做法是复习。
生理学机制
根据目前大脑研究对解释记忆的生理基础所提出的理论，人在记忆的时候，神经元之间建立新的特异的突触联系。当人要记忆多件事物的时候，这些单个的突触联系就会成为“网络”。
网络带来的好处是，当信息需要被读取的时候，过程的切入点并不一定要是该信息本身，还可以是该网络上的其它节点。再遵循这个切入节点与所需信息的节点之间的连接（该过程被称为联想），大脑就可以同样得到需要的记忆信息，并且将它装载到“内存”中。
这也解释了某单一的事件与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的单个事件容易被遗忘。
遗忘从此有两种：第一种是记忆突触联系的消失。第二种则是记忆突触暂时失活。两者的结果都是一样，就是大脑读取该信息的尝试失败。
但第二种解释更能说明，为什么人对“有印象”的事物，能更快的再次去接受或是再记忆。这也是预习被提倡的原因。而复习，则是大脑不断重复读取某信息，一方面重新激活那些失活了的记忆突触，另一方面则可以建立更多节点与该信息相连接，以达到下一次更快读取该信息的目的。
时间相关
遗忘的速度跟记忆的时间有关。这方面有一个有名的“艾宾浩斯遗忘曲线”理论。这是由德国心理学家艾宾浩斯在1885年出版的《关于记忆》一书中提到的。认为遗忘的速度在记忆紧接着的过后最快，然后慢慢放缓，直到遗忘的停止。但此时记忆的内容不到原先的30%。也是因为这个发现，所以有人提出学习的“四次复习法”。
情感相关
遗忘是有选择性的。根据所谓的Peters原则，人们所忘记的事情与情感因素有关。人会很快忘记漠不关心的事，相反，那些能引起强烈情绪反应的事情则难以被忘怀。能引起正面情绪（愉快）的事情会较长久被保留，而引起负面情绪的（不愉快）事情则不然。往日的时光因此多是美好的时光，因为这种选择性会将负面以及一般的事情剔除，而保留正面的内容。
不同的理论都有基本相同的共识，就是遗忘是信息处理的一个重要功能。遗忘是记忆内容的整理，使其系统化结构化。通过这个过程，重要的信息会以简明的、容易读取的方式贮存。R. Dreistadt从这种认识出发，去解释日常生活中“灵光一闪”的现象。
有一种名叫创伤后压力心理障碍症（post-traumatic stress disorder，简称PTSD。又译：创伤后应激障碍）的心理疾病。病人会不断的读取以前不愉快甚至是可怕的回忆。这种心理疾患见于美国的越战老兵。被认为可能是遗忘的过程出现障碍所致。
失恋后，我们总爱问： 
“我怎样可以忘记他？我很想忘记他，但我就是没法忘记他。” 
如果没法忘记他，就不要忘记好了。 
为什么要那么痛苦地去忘记一个人？时间自然会让你忘记他。 
现在，我请你干万别想着一头粉红色的大笨象。 
请问，你想到的是什么？ 
你立刻就想到一头粉红色的大笨象了。 
你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。 
仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。 
有些人明明忘不了，却自欺欺人说： 
“我已经忘了他。” 
然而，只要别人一提起他，她就无法控制自己。 
有一天，你会忘记他。 
真正的忘记，是不需要努力的。 
有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。这就是忘记。 
有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，现在已经不记得了。这就是忘记。 
如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？
身体状态
与上述的遗忘不同，在医学上有各种病态的遗忘，即痴呆。有名的例子是阿兹海默病。这种疾病会慢性的发展，随着年龄的增加而恶化。若是由于事故和意外导致，例如休克或脑震荡等引起的遗忘，则被称为失忆。还有癔病病人的针对特定时间段的失忆，会伴有身份识别障碍。例如一女子与其丈夫吵架后，突然神经失常，指称她根本不认识其丈夫。经过与医生的交谈得知，她把谈恋爱以及结婚的这一整段经历都忘却了。
克服方法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记??
3.理解记忆。理解是记忆的基?V挥欣斫獾亩?鞑拍芗堑睦巍⒓堑镁谩=隹克兰怯脖常?虿蝗菀准亲 6杂谥匾?难?澳谌荩?缒茏鞯嚼斫夂捅乘邢嘟岷希?且湫Ч?岣?谩?
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
训练方法
五个在场下训练注意力集中的方法： 
1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的） 
2，闭上双眼，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的） 
3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的） 
4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的） 
5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好像把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的） 
五个在场上训练注意力集中的方法： 
1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的） 
2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的） 
3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的） 
4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的） 
5，在分与分之间，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象。你还可以想象在你的脑子里出现“镇静”，“COME ON”等等字句，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。 
12种能增强记忆力的食品 
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。 
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保??
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

基本信息
  林俊杰
演唱：林俊杰
作曲：林俊杰
作词：林秋离
歌曲歌词
感觉梦醒着 
感觉心痛着 
感觉你不在了 
谁来证明爱是存在的 
我们被困着 
被过去骗着 
这一切都不一样 
世界怎么了 
难道说选择了忘记 
而解放了自己 
是否就拥有挑战爱情的勇气 
当时光交缠在一起
成说不清的思绪 
我却只要那段最美的回忆 
歌词提供再兴 
☆☆☆哦.☆ 
memory 飘荡如空气 
明知你在那里 
却又难以跨越的距离 
我们在放弃 
涂白了记忆 
以为就可以伪装无邪的美丽 
难道说选择了忘记 
而解放了自己 
是否就拥有挑战爱情的勇气 
当时光交缠在一起
成说不清的思绪 
我却只要那段最美的回忆 
难道说选择了忘记 
而解放了自己 
是否就拥有挑战爱情的勇气 
当时光交缠在一起
说不清的思绪 
我却只要那段最美的回忆 
我却只要那段 
最美的回忆
歌手简介
林俊杰（JJ Lin），著名男歌手，1981年出生于新加坡。2003年首发第一张个人创作专辑《乐行者》，取得  林俊杰不俗成绩；其杰出的创作才能又在之后推出的《江南》、《曹操》、《JJ陆》等多部畅销唱片专辑中得以充分展现；于此同时，林俊杰还斩获了无数音乐大奖，成为当今华语歌坛最耀眼的男歌手之一。 [1]

基本信息
歌曲：忘记
  周传雄-忘记-歌手：周传雄(小刚)
作词：林夕
作曲：周传雄(小刚)
编曲：刘志远
专辑：transfer
语言：国语
公 司：新力唱片 
日 期：2000.12
歌曲歌词
忘记---歌手：周传雄
有太多往事就别喝下太少酒精
太珍惜生命就别随便掏心
舍不得看破就别张开眼睛
想开心就要舍得伤心
有太多行李就别单独旅行
不能够离开就不要接近
舍不得结束就别开始一段感情  
想忘记就要一切归零
不能够忘记爱情忘记伴侣忘了孤寂
也至少忘记当初为何在一起
到最后忘记眼神忘记脸庞忘记身体
怕只怕我们忘了决心忘记
就试着忘记什么叫做回忆
到最后忘记呼吸忘记心跳忘了自己
爱过谁的心又有什么关系
专辑简介
《transter》代表了转换的历程。不论在心态上的转换、身份上的转换、音乐上的转换、甚至外型上的转换。这张专辑都记载了周传雄清晰的音乐历程。
专辑（transfer）共收录12首歌曲 　01.忘记 02.出卖 03.寂寞轰炸 04.游戏爱情 05.心结 06.记事本 07.啤酒泡泡 08.黄昏 09.心血来潮 10.末班车 11.时间 12.虎尾溪水慢慢流(台语)
歌手简介
周传雄，曾用艺名小刚。台湾歌手、音乐制作人。1989年以艺名“小刚”闯荡歌坛，踏入歌坛原以偶像歌手包装；到了1998年，开始以本名发表作品，逐渐展现其创作实力。  周传雄生日为1969年6月7日。被称为“情歌教父”、“唱作俱佳的歌

基本信息
歌曲名称：忘记  歌曲收录于《勇敢》专辑
作词：夏木
作曲：Sam Watters & Louis Biancaniello & Nicky Lachey
歌手：张惠妹
专辑名称：勇敢
发行日期：2003年6月27日
发行公司：华纳唱片 
歌曲介绍
「忘记」是一首抒情歌，收录于张惠妹2003年发行的个人专辑《勇敢》中，歌曲表达一种因为爱得很深，而忘记自己的感情处境。以福音式的音乐呈现，并不局限在男女情爱间，希望能产生一种抚慰人心的效果。 
歌曲歌词
想念变成记忆中的味道　
曾经的甜蜜却成了煎熬
当夜晚总是太清醒　
寂寞如影随形
我听见心跳的声音　
呼唤的人是你
为了你我可以　
把自己都忘记　
将一切放在你手里
为了你我可以　
把自己都忘记　
失去所有在所不惜
就算世界都怀疑　
因为是你就有勇气
为了你我可以　
让眼泪都灌溉在心里　
只要有你
怎样才能微笑面对明天　
如果没有你陪在我身边
在黑暗中睁开眼睛　
光芒照进心里
我看见站在人群里　
那个人就是你
为了你我可以　
把自己都忘记　
将一切放在你手里
为了你我可以　
把自己都忘记　
失去所有在所不惜
就算全世界都怀疑　
因为是你就有勇气
为了你我可以　
让眼泪都灌溉在心里　
只要有你
未来我还能要什么　
最怕是没有你
多希望转眼就白头　
现在就永久　
拥有　就不要放手
为了你我可以　
把自己都忘记　
将一切放在你手里
为了你我可以　
把自己都忘记　
失去所有在所不惜
就算世界都怀疑　
因为是你是你就有勇气
为了你我可以　
让眼泪都灌溉在心里　
只要有你 [1]

歌曲信息
歌名：忘记
演唱：宋亦乐
作词：李正群
作曲：陈蔚
语言：潮语
歌手介绍
宋亦乐，潮汕潮语歌手，客家人，在汕头出生长大，祖籍梅州。 
成名曲是《苦恋》，其他演唱作品还有《后生就要拼出名》、《离奇兄》、 
《你的名字》、《忘记》等。 
祖籍梅州人，自小跟着父母迁移来到汕头，潮汕著名歌手，演唱的潮汕歌曲有《苦恋》、《彩云飞》、《英歌锣鼓》、《一壶好茶一壶月》、《韩江花月夜》等，凭着《苦恋》成为潮语歌坛的一颗闪烁明星。
歌曲歌词
忘记你已经不再回来
忘记离别你的无奈
一去渺茫我心中爱
今夜瓢泊在天涯
秋风吹红了无数相思
当我梦中醒来
是否此情解不开 
多少伤心的安排
历遍苍桑的我 
为何还在等待
忘记你已经不再回来
忘记离别你的无奈
一去渺茫我心中的爱
今夜瓢泊在天涯
秋风吹红了无数相思
当我梦中醒来
是否此情解不开 
多少伤心的安排
历遍苍桑的我 
为何还在等待
还在等待

基本信息
演唱：艾绮恩
词曲：李晶晶
歌曲歌词
  艾绮恩忘记月光下谁独自怜影[1]
那不安表情在狰狞　　繁华都市必有谎话　　这是谁的电话在催命　　你已历练如此豁达　　说谎都没时差 也很淡定　　她的好她的情话　　在你心中萌芽也许开花　　俯瞰楼下的风景　　夜色比你更透明　　我们是否已经　　到决裂的情境　　是谁忘记了 最初的曾经　　风花雪月之间那该有的表情　　也许我忘记了 时间永远不会停　　我们的曾经 终会被另一个它 喊停　　你说最爱我的长发　　黑得没有虚假 会永恒　　我曾最爱你的领夹　　永远洁白无瑕显得空灵　　也许有那样一个她　　比我更适合你吧　　别把爱当傻瓜 好好地灌溉它　　忘记这话　　是谁忘记了 最初的曾经　　风花雪月之下该有的表情　　也许我忘记了 时间永远不会停　　我们的曾经 终会被另一个它 喊停　　是谁忘记了 爱最初的那本经　　追求刺激的年代 委屈暗流汹涌　　是我忘记了 有始就该有终　　好好地知趣地收起最后一点自尊的光荣
歌手简介
艾绮恩，新生代歌手。2012年毕业于北京现代音乐学院歌舞系，在课余时间多次参加电视台，演唱会、广告片的舞蹈演出工作。在2011年去唱片公司试音时，被制作人称作“天籁之音”，并为其创作歌曲。现已推出个人专辑《当我》。外型甜美可爱的她更显多才多艺，在精英云集众多大牌艺人汇集，新人诞生的北京，继续坚持着自己的音乐梦。  艾绮恩某个下午的日记