标题：区域防守
足球区域防守的意义
  区域防守在划定的范围内，队员主要采用站位的防守方法，而不需要紧逼盯人。这使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守队员就难以兼顾。
特点
具体操作方法每一队员根据位置划分一定的防守区域，比如后卫通常情况下主要活动在中后场，前锋主要活动在中前场一样，在划定的区域范围内，队员之间主要采用站位的防守方法，即“看守好自家的一亩三分地”的方式而区别于“盯人防守”。这种防守方法在一定程度上对球员的综合水平要求比较高，虽然在整个比赛过程中区域安全得到一定保证，但是这样的结果就是使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守就感困难。
同样，区域防守也用于篮球领域，更多的时候称其为“区域联防”。而在比赛进行到关键时候，球场上人们看到更多的是球员之间满场跑，这就是“区域联防”的最高境界“全场紧逼”。全场紧逼最最主要的就是要快、准、稳。什么是快呢？快就是脚步要完全跟得上进攻队员的脚步，不能让进攻队员把自己甩到身后，因为那样的话就是等于在给对方送分。准是盗球要准，防守，不就是要使被动化为主动么？！所以这个重要性质是不言而喻的。稳就是身体要稳，不能偏离自己的防守重心！什么是“非法防守”咱们看NBA的比赛转播时，常会听到“illegal defense”——就是“非法防守”了。是指防守球队有意或无意运用了区域防守战术，即防守球员没有人盯人。哈哈，这不过是NBA为了让比赛更加激烈而采取的一种策略，国际篮联可没这项规矩。小心提醒你，平时打球时千万别叫出这两个单词，人家会笑掉大牙的！
区域联防
1、区域联防的概念和特点  区域防守区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。2、区域联防的分类依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。3、区域联防的基本要求（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。 
（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。 
（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。 
（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。 
（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。 
（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。4、区域联防的运用（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。 
（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时 
（3） 本队犯规较多而为保存实力时。 
（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。 
（5） 对方比分落后而急于求成时。 
（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时
区域防守的破解
一般破解区域防守14大缺失与解决之道业余篮球5对5，包括大学、高国中等，对破解区域防守常见14种缺失，依次是站原地不动、站防守者旁边、站禁区毫无作用、空手走位过快、处于难以接球或毫无威胁位置、空手走位不看球、想要切传、想要一枪毙命传球、往没有威胁地区走位、每人都迎向球、空档不敢出声、责怪队友不传球、不知用各式传球、在禁区停球等讨论。一、站原地不动进攻时一直站在原地是，  区域防守多数业余球员缺失；有些球员是不知道怎么走位，所以才一直站在原地；有些球员是不清楚他自己没有空档却，还「痴痴的」等队友传球给他；有些人是「自卑」的自以为是，然后不要去接球攻击；有些人是一箱情愿的站在原地，他在「等」队友出手攻击。以上等等都不是适当的「站」；也因为如此，在破解区域防守要领上，才有一句「不要在原地超过3秒钟，而且走往没有人去、且有威胁的地方」的走位原则。二、站防守者旁边很多业余球员除了前述站原地不动外，还特别喜欢站在「防守者旁边」，他的理由部分和前述相仿，也有理由是说，想准备「卡位」抢篮板球；殊不知，彼时队友只进行传导伺机攻击，并还没有必要到，他要去「准备」卡位的动作。勤于走位、走到空档区，让防守者「疲于奔命」是改善这项缺失的首要关键；其次，分布在区域防守空隙上(place the players in the zone gaps)，则是改善这缺失的重要观念。三、在禁区站立毫无作用许多业余篮球选手在比赛过程，总喜欢「待」在禁区里头，他的理由是：不会投外线，所以待在此以期功能；还有是，他不擅于运球切入，所以只好待在禁区里头，看有没有办法抢垃圾篮板球。从牵制或者要去策应主打内外组合(inside out)等功能来说，假如都没办法达成、且又因为你进攻者「待」在禁区那里，以致持球队友会产生壅塞、而不便运球切入讨论；空手进攻球员待在禁区这个仅有的、准备抢篮板球的功能似乎有待检讨。很明确要做什么，例如居中牵制或策应，甚至和队友打内外组合等，是克服此弊端要点；其次角色分工是解决办法之一，为此，才有所谓内线球员与外围球员之分。四、空手走位速度过快在空手走位过程，由于不了解所谓禁区「3秒钟」的违例规则；所以，经过禁区瞬间出现空档了，却因为走位过快而快速的离开，以致失去有利契机，也是一般业余球员时而可见的缺失。解决要点有四，一是，说明禁区3秒钟规则的计数，那是1001、1002、1003这样的3秒钟，不是123这么快的3秒钟；其次告知，你要稍做停留，让你的队友「有时间」传球给你；第三是，空手走位在经过防守者瞬间，要稍做停留、观察有没有获得空档机会；最后是，走位有没有空档自己要知道，不要做「白工」的空手走位，这就浪费体力了。五、处于难以接球或无威胁位置有许多球员打球、走位遇到空档瞬间，总单方面思考，此时防守者没注意到我，我有空档，队友为什么不传球给我？殊不知，队友或许是传球能力不佳、视野不足、他持球时位置不当等等，因而没有传球给空档进攻球员，这是无可厚非。此时，你尽管出现空档，你还必须多做考量队友会不会失误与，体恤队友能力与苦衷等；尤其对手在布置区域防守时，那是五个人头、十只手或者其它因素等干扰。所以，假如空档了，队友没有传球，告知他、体恤他。再者，无意义的走位到中圈附近等，走到毫无威胁的区域是另一种缺失；漫无目标走位、只想要接获传球是这种缺失的关键。因此，教育再教育，走到没有人、却可以马上做接球投篮的地方，是首要观念；其次，多做走后门也是要点。六、空手走位不看球很多业余球员在空手走位时候，总一箱情愿认为「我现在要做什么」；因此，就算走位过程出现极大空档，却因为他要做什么而不知道空档，因而失去机会。例如他只想要去做掩护，眼睛不看球、专心的走位要去掩护；殊不知，走位瞬间却因故而出现空档，可是就因为他「没看到球」，进而失去有利契机。解决方有有三，一是告诫、凡是空手走位，眼睛一定要「看球」；其次走位也可以走走停停，这是要用眼睛、观察有没有机会获得空档而接球攻击；三是，就算要用眼睛不看球去做假动作，也要用「眼睛余光」看球，并有所准备要接球攻击。七、运球想要做切传这部分其实包括业余好手，如大学甲一级或高中甲一级选手都会拥有的「错误」观念；他们总认为，区域防守看似对手众多，寻求空档不易，所以，让我运球切入吸引防守后，再将球传导给空档的队友。殊不知，运球技巧不佳、缺乏保护球技术、运球切入过程，对手在那里都不知道，加上区域防守有如丛林林立、壅塞的地方；于是，掉球、被拨掉球等失误问题屡见不鲜的发生了。解决方法是，教育球员破解区域防守时，最好在运球切入后，顶多只能「运二次球」这样概念；其次是，打简单一些，最好只利用防守者趋前(close out)对球施压瞬间，做火车相闪、运一次球过人后，就出手攻击、就将球传导而出，这样简单的进攻概念；最后建议是，没有充分的训练，多用传切、少用切传。八、原地运球想要一枪毙命传球很多选手打球总是一箱情愿的思考说：我运球「等」队友走位到空档区，然后传出一枪毙命的球给队友，大部分都拥有这样可笑、成功一定在我的错误观念；所以，当球传导到他那里，就看见他眼睛注视着队友，然后不断原地运球，变成大家都在看他原地运球。解决这问题有四，一是告知，凡事、成功不必在我；二是多传球、少运球；三是，3秒钟没机会就需要将球传导出去，避免所有对手都「注意你」了，这将让你的队友失去很多机会；最后建议是「分享篮球(share the ball)」。九、往没有威胁区域走位许多选手总担心对手的阻绝(deny)，被对方抄截传球；于是，总往「安全」、没有被抄截危机的地区走位，是常见缺点问题。解决这问题，建议空手走位者是「有所为」的走位；那不是漫无目的、也不是毫无威胁的走位，甚至于是往对手身边这样毫无意识的走位等等。空手走位要领是，往没有人去的地方、而且是可以马上做出接球攻击的地方，那里才是「理想」的走位地区。十、每个人都趋向球走位每人都想接球攻击，是多数业余球员的缺失；从教练学讨论，缺乏角色分工、不能各尽其职、缺乏技战术指导等是，这个问题发生的关键。因此，很多时候建议先行分配角色与任务，是此时要点；否则很多球员争着要球，却不知扮演牵制或掩护工作，或者不知扮演内线球员与外围球员这样的分工，球队进攻的运作就难以圆满完成了。其次，把握每次进攻的团队运作战术方向，诸如以2号、4号球员为主，主打内外组合(inside out)，或者以3号、5号球员为主，主打掩护走位(pick and roll)等等，也是解决这问题经常发生的关键；最后是和挡切战术(motion offense)的指导一样，尽量鼓励选手多做走后门(backdoor)，这样的走位威胁最大。十一、空档不敢出声提醒队友有许多人打球，活似「小偷」；空档出现，却因为担心被对手发现，因而在那里「干著急」，伸手、跺脚、气的满身汗可想而知。解决之道，一是，教育球员，告诉球员说：就是因为队友能力不及，所以，才没办法去打职篮；他假如可以随时发现你的空档，他早就不当你的队友啰。其次，叫出声来，协助你的队友；就算被对手发现、及时贴身防守也没关系。因为防守者这一贴身，其它队友就有可能出现空档；三是请他激励队友，在练习运球时候「不要看球」。十二、责怪队友不传球队友没看到他的空档，让他等了老半天；为此，埋怨队友不传球给他。殊不知，许多业余篮球选手，他不是不传球给队友，有很多时候是他「没看到」队友空档，或者，他在彼时，因为位置或能力问题而不敢传球；此时解决办法是，有空档的人要伸手做要球目标，或者大声叫出来，甚至在事过境迁后，还要去提醒队友等，提醒他下一次不要再犯，是解决问题的要领。十三、不懂得利用各式传球技巧许多业余球员打球，尤其面对密密麻麻的区域防守时候，总误认为，对手不会「伸手拦截」；因此，比赛中直线传球、双手水平传球等，就这般传了出去。结果简单可知，球被抄截、球被拨掉、球没办法传导到队友手上是时而可见；解决办法一是，多教育球员利用地板传球或高吊传球；二是告诉球员要有敌情观念；三是要告诫持球者，对手在那里要知道，不可将对手当作隐形人。十四、一箱情愿在禁区收球许多业余篮球选手，总在习惯半场3对3比赛里，运球急停再投篮，或者运球到禁区里急停后，做投篮假动作再投篮等；殊不知，在全场5对5对打里，尤其是对手采取区域防守里，你运球到禁区急停，然后想要利用半场对打的思维处理球。结果，总在左、右、前、后都有防守者情况，这急停、收球、想要投篮，就变成危机四伏了；解决办法有三，一是告诫球员，不能随意收球；二是告诫球员，全场比赛中是尽量不要在禁区里收球；三是告诫球员，非投篮或传球时机不能收球。
破解区域防守里相关于中锋的疑难问题
一、不让对方在高中锋位置(elbows或罚球在线下)接球，这是什么意思?  区域防守答：在2-3区域防守里假如让对手中锋在高位、甚至圈顶区拿到球，禁区里的中锋势必要移位上前去防守，包括罚球线两侧的防守者都要缩小做包夹；因此，假如经此「让对手中锋在高位、甚至圈顶区拿到球」而让这2-3区域变形，进而让球再一次传导，进攻者将很轻易的可以利用防守者还原、趋前防守那一瞬间切入、破坏禁区，让已经变形的「防守阵式」再变形，如此这防守只会更混乱、失误。
二、如果在高中锋拿到球，要如何处理来破2-3区域防守?
答：在高位获得传球不一定是中锋，而假如是高中锋在高位接获传球，他的处理大部分有三个方向；一是自己投篮、甚至于强力下球过人；二是将球由缩小包夹的路径再传导出去，让此缩小准备包夹的防者烦不胜烦，进而放弃包夹、移位，而队友将可轻松得球攻击；三是将球传导到空手走位、甚至于已经出线空档的队友手中，让他进行攻击、破坏防守。
三、通常我们球队的后卫带过来准备做半场进攻时，总是说找不到人给球?他会试着要求sg/sf走底线档一个出来要球，但通常等人走出来，机会一没了，后卫一急，就自己带球切入！这问题该如何处理。
答：找不到人给球关键问题有二，一是你们缺乏一个「制式模式」的传球、走位路线图，那不是固定式的战术走位图，而是一个概念、模型图；诸如球到那里，4号大前锋要在那里「牵制」，5号中锋的「切出要球」时机是持球员做什么动作时候启动；假如两者都没接获球，持球者要将球「策应换边」传导等等之类的模型、概念。
其次，就算你们是采取挡切战术(motion offense)来破坏区域守，同样的，你们也必须有个概念模式；诸如球在45度是以横挡(cross screens)为优先，球在高位甚至于圈顶是以上挡(up screen)为优先等等。
最后持球者会找不到人传球，然后自己耐不住就切入禁区关键有二，一是你们缺乏「角色分工」的责任分配，因为进攻时候假如没有内线、外围球员这样分配角色，内线球员不待在禁区附近吸引对手，外围球员不在外侧寻求空档，想当然尔，持球者当然是传不出去的。其次持球员会传不出球也可能是他不懂得解读比赛，因为破坏区域防守与打挡切战术(motion offense)破解盯人防守一样，都须要有耐心做传导球，像挡切战术(motion offense)就要求最好球是经过传导「五至七次」才开始进攻一样；所以，为什么持球者在找不到传球对象下，就自己冒然运球切入禁区？由此表示这持球者根本不懂得「解读比赛」。
23号球员走底线准备做单挡，却不得其球而投大部分关键有二，一是23号球员的走位技巧，或者应该严厉一点是说他的走位切出时机不对，包含和底线掩护的队友搭配走位的路线、时机不对所致；二是持球者的传球企图、动作太明显，因而被视破，或者被视破后对手做出良好的对球施压(pressure the ball)防守，以致持球者传不出球来，像活塞队第七战的第四节控球被盯死道理一样。
四、当对手做区域防守时，中锋除了高位要球、挡人，还有其它吗？例如低位的单打有必要吗？
答：中锋除了闪切到高位要球，在高位替队友掩护主打掩护走位(pick and roll)之外，包括在高位「策应」全队的换边攻击，或者在高位「牵制」对手，好让低位队友单打，或者在高位接应，「再」传给低位的队友打高、低位(high low)等等；有些时候可以到低位和低位队友做下挡，或者让低位队友到高位帮他做上挡，甚至于中锋假如已经到低位了，也可以走位到没有球边，帮另一侧内线队友做横挡等等。
而，是否在低位单打则视两个条件是否成熟而定，一是中锋的单打能力强或对手的防守差，两者有一条件成立即可单打；其次是他们的「区域」确实是守的很开吗？若是，在吸引对手将区域防守缩小的「观念」之下，有必要。
五、请问当对手守2-3区域防守，若是要在高中锋位置拿到球，可否说明如何走位或占位要球？与如何防止对方要球？
答：高位中锋的走位可以拿到球的关键已经提过，切出到高位时机要及时，那是45度队友接获传球瞬间切出，若没有接到球就表示，一，对手的阻绝(deny)防守很及时，其次表示是你的45度队友没看到你，再不然就是他不敢传，或者他被对手压迫传不进去给你。
高位中锋假如没接获传球，大部分有两种情况处理，一是在对手区域守的很大情况，中锋应该继续在高位游走，甚至再以滑步动作到低位然后卡位要球；这动作有两种意义，一是吸引对手将防守圈缩小，其次是，假如对手不将防守缩小，中锋很有可能在禁区(不一定在高位，也有可能在低位)得球单打，如此就可破坏对手区域的功能了。
中锋假如没拿到球，也没有游走或闪切到低位，此时情况有两种意义与动作要求，一是可能准备做个「策应」换边攻击的传球者，包括进攻者可能设定准备做高低位打的传球者；其次假如中锋持续在高位，他则有吸引2-3那个中心防守者到高位防守的诱敌作用，进而让低位单打或让队友在低位做单挡跳投；甚至中锋持续在高位都有吸引2-3的高位两位防守者缩小，好让两边45度的队友如意得球、或者得球攻击等作用。
相对的，要防止对手在高位得球，前面提到，某甲中锋假如在没有球边(或称帮忙边)，当他准备切出时，靠近他的防守者，就要做跟随阻绝，不能让他得球，然后要没有球边高位的防守者靠近他、紧贴着他，这低位的防守者再退回原来低位，继续他的「位置」功能。
六、您所谈到诸如球在45度是以横挡(cross screens)为优先，球在高位甚至于圈顶是以上挡(up screen)为优先等等。这点能更说明一下吗？
答：球在45度，此时最好的是由强边的内线球员到，没有球边的低位帮另一内线队友做横挡，这是最好得球的进攻方式之一；这进攻的方式有HBL高苑以及前爵士队都经常这样做；球在高位、甚至于在圈顶以上是采取上挡，这是中华女篮洪教练最爱用的方式，如此假如高位接获球除了可以单打外，还可以做高低位打；那是由低位的内线球员，切到高位帮高位的内线队友做上挡，然后两位内线球员分别做切走或切出等等各种变化。
NBA可能引进区域防守
NBA比赛的最大特点就在于联盟只允许人盯人防守，因此时常会出现非法防守的错误，其宗旨就是为了提高球员间的对抗性，使比赛更具观赏性。可惜，如今的赛场同10年前相比，不但观赏性下降，而且得分也明显下降，以至于球队和联盟最高层都在探讨引进国际篮协的区域防守。  区域防守客观而言，当今的球员确实技术长进不少，可比赛的节奏却反而放慢，有时甚至变得很丑陋。两年前，联盟官员就已经觉察到这一特点，因为自1954年引进进攻24秒规则后，球队的得分已经下降到历史最低，因此取消球员间的胳膊纠缠。尽管这一招短期内见效，也一度使得分从91·6分上升到97·5，但本赛季的得分又下降到94·1分，而就在1994－95赛季，联盟的平均得分是101·4分，1985－86赛季则高达110·2分。
联盟为了使得分增高也采取了多种措施，包括把三分线内移、随后又外挪，包括限制篮下的身体对抗，取消篮底的进攻犯规，并引进非法防守，但效果都不明显，于是不少有识之士呼吁引进区域防守。
非法防守本意在于提高得分率，但它也限制了球的流动性，因为它迫使所有球员都紧贴各自的防守对象，即便对手并没有投篮的倾向。最明显的例子就是昔日爵士的奥斯特塔格经常站在三分线外，迫使奥尼尔无助地站在他的身边。这种反常规的规定已经在前十年间被各路球队充分利用，教练的责任好象就成了设计出让最优秀的球员如何避开防守的套路，以至于形成四名进攻球员都站在篮外8米之处，只有一人移动，其他人都站位传递的丑陋局面。 
而且，这种规定只需要一两名得分手的移动，因此有三四人都全力投入到防守之中，这自然就限制了快攻战术，从而影响到各自的得分，并最终使比赛整体观赏性明显下降，以至于目前NBA比赛还不如大学联赛显得精彩。雄鹿的卡尔是少数让好几位得分手都上场、自由投篮的教练。他说，这种以隔离对手为目的的进攻套路伤害了联赛，"它不但减缓了节奏，而且也使比赛变得丑陋。"以纽约尼克斯为例，他们前阵创造了连续34场对手得分不超过100分的NBA纪录，他们的主要方式就是每次进攻都尽力用完24秒。
篮球比赛的宗旨就是尽量使球处在流畅的运动之中，规则对球员的站位限制越多也就意味着比赛越难看。如果取消非法防守，进攻一方就必须迅速移动，在防守没有站位前就找到各自的得分手，而这也将使防守不利的得分手获得更多的参赛机会。目前的非法防守只是给了那些本不是得分手的选手一个炫耀的机会，因为场上的五名选手都必须有人盯防。
NBA原先担忧，区域防守可能影响到尖子选手的发挥，这对于大学联赛可能是事实，毕竟当初乔丹在校园间的比赛也只有20分左右的得分。但一个不容忽视的事实是，当今的NBA赛场已经不如美国大学联赛。
NBA早些年的这些做法只是为了保护明星的风采，但却付出了牺牲整个联赛声誉的惨重代价，因此他们将在全明星赛期间探讨区域防守的可能性。  区域防守