标题：男人养精女人养血
图书信息
书 名：男人养精女人养血
出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2012年2月6日)
平装
正文语种: 简体中文  胡维勤《男人养精 女人养血》
ISBN: 九七八七一二儿一二七三八九
条形码: 九七八七一二儿一二七三八
商品尺寸: 23.4 x 16.4 x 1.6 cm 
商品重量: 386g 
ASIN: B006VBWB90
B006VBWB90
内容简介
《男人养精,女人养血》分为男人篇和女人篇，分别阐述了男人养精、养肾、藏精的具体养生方法，女人养血、补血、行血的具体养生方法。全书根据男女体质的差异，针对性地提供了切实可行的案例和方法。对于日常生活中人们常见的一些养生误区，也予以了纠正。[1]
《男人养精,女人养血》是胡维勤教授依据多年的临床心得，并结合现代都市人常见的健康问题、保健误区，首次针对男女两种人群创造性地提出了“男人养生要先养精”、“女人养生要养好血”这一养生宗旨，历时两年，潜心研究创作而成！做好女人，养血活血才是王道！做好男人，养精护精方是正解！
作者简介
胡维勤，男，1934年生于浙江金华，中央警卫局中南海门诊部保健专家，主任医师（正师级），教授。  胡维勤
他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验。
被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁布的政府特殊津贴。
1961年毕业于上海第二医科大学医疗系；
1964—1966年师从国内著名内科教授乐文照先生，从事心脑血管疾病和疑难杂症的临床研究；
1976年参加北京协和医院举办的“西学中”培训班（第四期），并师从著名的中医祝谌予先生，重点学习糖尿病的中医药治疗。
胡教授对一些对保健养生调理、老年病、疑难杂症（如：糖尿病、高血压、心脑血管病、慢性肝病、胃病、老年性慢性支气管炎等）有着丰富的临床经验。
独自撰写《胖补气，瘦补血》
独自撰写《将中医进行到底》
独自撰写《男人养精女人养血》
独自撰写《健康中国万里行——国医教您战胜高血脂》
参与编著《老年心脏病学》
参与编著《心血管病用药指南》
参与编著《养生学词典》
2010年北京卫视养生堂邀请胡维勤教授为大家讲解红墙内的保健。
2012年广东卫视健康来了邀请胡维勤教授为大有讲解中医面诊面部小警钟。
目录
第一篇 男人养生要先养精
男人养精：深度解读肾精不足的信号
“随意桩”帮您改掉抖腿和偏跟
面色是反映健康的脸谱，肾虚面黑请用玫瑰山药粥
肝肾同调：肾为生殖之根，肝为泄精之枢纽
肝主筋，伤肝必损性功能
梦遗是肝肾惹的祸，睡前搓脐可安然
肝肾气不足最易阳痿，请用雌鸽木耳汤
早泄“快”而不乐，五倍子汤一洗了之
睾丸：男人的“性福”之根、生命之源
肾应冬天，保持睾丸适度低温，可降低不育风险
阴囊皮糙发痒又刺痛，蛇床子汤加蛋黄油有奇效
小便：小便不可小看，男人的命门在尿道
小便也是一味药，治疗血症之要药
葱白敷肚脐，前列腺肥大立刻很“方便”
肾精不足牙松动，食疗、踮脚小便可固齿
宝宝尿床烦恼多，肉桂鸡肝汤让爸妈不再发愁
肾藏精：肾精不足，疾病缠身
肾精不足多白发，首乌茶来解忧烦
肾精不足致耳鸣，黑木耳瘦肉汤除噪声
肾精不足成健忘，食疗与香佩双管齐下
肾精不足腰酸痛，还需猪腰煲杜仲
小儿肾精不足发育慢，海带烧排骨长个又补脑
五更泻也是肾虚，请用荔枝淮山莲子粥
养精有道：不花钱的养肾方法
盐是肾精的阀门，您不知道的“盐养生”奥秘
“活”字千口水，唾液是补肾养颜的真燕窝
第二篇 女人养生要养好血
瘀血不尽，新血不生：补血之前先化瘀
女人“老得快”多因气郁血瘀，蜜饯山楂还您青春
打呼噜也是血瘀不畅，山楂陈皮汤让您安眠
补血过度反“添堵”，补血药里藏危机
化瘀是柄双刃剑，通血伤血一念间
女性属阴，“心肠热”方可气血通
防病先修心，不做“小女人”
血虚则补，有余则泻：阴阳平衡是关键
妇人之生，有余于气，不足于血
胸部最能体现气血盈亏，小胸女人警惕健康危机
女人肾虚血少，生出的孩子可能会个子矮
精血不足，怀孕呕吐，葡萄汁显神威
产后风骨节响是血不养筋，养血柔筋是关键
气血不足，多吃水里生的、地底长的
以血养血，血余炭治疗多种出血疾病
顺应月经周期，阴阳消长调经补血
补血更要行血：一补气，二养津，三调温
气为虚时方可“补”，过度补气血更虚
天气通于肺，地气通于嗌，补气也需从天地借力
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水
太极滋阴法，治疗肝肾阴虚口干、失眠
心脏最需阴来济，“三阴掌”、“三阳掌”
让心气心血“活”起来
血寒则凝，血温则行，温度决定生死
活血先通经：打通经络就打开了血液流畅的通道
经络通畅五要素：头凉、脚热、气足、血畅、便通
经络不通的感觉：冷、热、疼、痛、酸、麻、肿、胀
黑痣和小红点，经络堵塞的信号灯
十指连心亦连经，“巧手”自会经络通
葵花点穴手+易筋经，点面结合让经络畅通
藤蔓络状食物+穿透力强动物，通络有奇功
血瘀刮痧可通经络，血亏刮痧反可伤血
节流开源：纠正不正确的生活方式，防止气血暗耗
养生的中庸之道：五劳成五萎，五适护气血
女人少吃不如少说，既可减肥又可养血
女人要洁身自好，破阴太早会伤血脉
乳汁为气血所化，哺乳过长亦伤血
附录一 精气盈亏对照表
附录二 气血盈亏对照表
前言
随着生活水平的提高，人们对健康也越来越关注，这也是“养生热”经久不衰的原因。
“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。所谓“生”，是生命、生存、生长之意；所谓“养”，是调养、保养之意。而“养生”的内涵，一方面在于延长生命，另一方面在于提高生命质量。但这“养”里面也是有许多学问的。中医养生讲究“因人而异”，比如男人和女人，其养生的重点就不同。
明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说：“男子以精为主，女子以血为主。”也就是说，男子重在养精，女子重在养血。男子何以“贵在精”呢？在弄清这个道理之前，先要明白精为何物。中医所说的“精”不单指精液，它是一个广泛的概念，它的组成主要有两种，一种是先天之精。正如《黄帝内经·灵枢·决气》所言：“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。”这里的“精”指的是男女生殖之精。“男女构精，万物化生”，两精的结合形成了具有生命的胚胎，为生命的诞生打下了基础。这是先天之精，禀受于父母，从胚胎时期开始，直至衰亡，不断地滋生化育，维持着人体正常的生理功能。先天之精是有限的，只有依赖后天之精的滋养才不致枯竭。后天之精是怎么来的呢？它主要来自于饮食。《存存斋医话稿》就有“饮食增则津液旺，自能充血生精也”的记载。肾所藏之精化为肾气，决定着人体生、长、壮、老、死的生命过程。但无论是先天之精还是后天之精，都藏于肾。“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”，所以想要精足，必先养肾。
与女人相比，男人与肾精的关系更加密切。因为男性的主要生理特点就是生精与排精，男性的腺、性、精、育都与肾精有着密切的关系。“腺”指的是睾丸、附睾、精囊腺、前列腺等男性生殖器官。睾丸、附睾古称“肾子”，肾阴不足，或肾阳虚微，气不运水，就有可能发生癃闭及水疝。精囊腺、前列腺则属于“精室”范畴。唐宗海的《中西汇通医经精义·下卷》云：“女子之胞，男子为精室，乃血气交会，化精成胎之所，最为紧要。”精室贮藏精液，决定人的生育繁衍。男性从16岁开始，“肾气盛，天癸至，精气溢泻”，这时就会出现遗精、泄精。精子正常，男性才能繁衍后代。如果“天癸竭，精少，肾藏衰”，这个男人的生育能力也就丧失了。“性”与肾精关系也很密切。肾主骨，肾气至时，阴茎就会勃起。所以肾精亏虚的人往往也会出现性功能障碍。可见，肾精与男人的一生都有着密切的关系，养生的重点也就在于养肾。
再来看女人。中医认为，女性从14岁开始，“任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，此后身体每个月都会定期失血。任脉主血，如果女人任脉不通，就不会怀孕，月经也不会正常。怀孕之后，胎儿也需要母体的气血来滋养。众所周知，女人一旦怀孕，月经就没有了，口味上也会发生一些变化，比如喜欢吃酸，就是因为气血都去养胎了。肝阴不足，而酸入肝，多吃酸味食物就能达到滋肝阴、养肝血的效果。血不足会出现什么现象呢？就是血不养胎，易导致流产。比如做过多次人流的人，后来想要孩子却怀不上了，就是因为她的气血耗伤所致。分娩后还要哺乳，而乳汁也是由气血生化而来的。可见，女人的经、带、胎、产都与气血有着密切的联系。
除此之外，气血与女性的容颜关系也很密切。心主血，其华在面。心血足，面色才会红润光泽。肝开窍于目，所以眼睛也需要肝血的滋养。俗话说“人老珠黄”，随着年龄的增长，眼白也会变得浑浊、发黄、有血丝，这说明肝血不足，眼睛得不到足够的滋养。还有头发，发为“肾之华，血之余”，气血不足，头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽，就要保证气血充足。
市场上的养生类书籍虽多，但很少有针对男女体质而专门进行指导的，本书弥补了该缺陷。全书分为男人篇和女人篇，分别根据男女体质的差异，提出了具体的养生方法。对于生活中一些常见的养生误区，本书也予以纠正。比如，以养肾精来说，中医讲究“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，且肝血和肾精都由水谷精微所化；肝血的生成，有赖于肾中精气的气化；肾精的充盛，也有赖于肝中血液的滋养，两者相根相生。所以补肾的同时也要养肝，只有两者兼顾才能使阴阳平衡，以恢复正常的生理活动。
再以养气血来说，现代人只知补，不知通。这就好比买了一大堆货物却只是囤积在仓库中一样，少了流通这个环节，物品应有的价值便得不到体现。若是遇到体内有瘀血的人，还会越补越瘀，这就导致一些人越是补血越是血虚。所以，血不仅要补，而且要通，气血通畅，身体自会健康。