标题：原始人健身法
原始人健身法-方法来源

原始人健身法
罗伦・科丹在著作《史前饮食》中，系统介绍了自己的理论。他对人们以谷物为主的饮食嗤之以鼻，“这违反了我们祖先的饮食习惯，所以现在才有那么多‘文明病’，像癌症、肥胖和高胆固醇。” 科丹说，他的灵感“并非来自医生或者营养学家，而是来自大自然和优胜劣汰的进化规律”。 
在瘦身成瘾的欧美国家，《史前饮食》一出版便受到瞩目，很快便有了大批信徒，例如弗拉德・阿维尔布克。他们把自己形容为“现代原始人”，从饮食到锻炼都参照石器时代祖先的做法，和主张吃素食、做长时间有氧运动的现代养生理论截然不同。
原始人健身法-风行

“回归原始生存方式”在欧洲许多国家风行。如今，这股风潮传到了美国。大量吃肉、剧烈运动，和今天人们推崇的主流健康生活方式如吃素、做瑜伽等适量运动完全相反。但这些都市原始人还是相信，原始人大多肌肉结实、身材苗条，而且从不得心脏病、高血压等疾病，就是因为他们的生活方式比今天的人们更健康。[1]
原始人健身法-都市人实践

训练有多快跑多快 想象有头剑齿虎在追你：做个“都市原始人”，当然不可能抛开现有的社会规则。平时，还是得栖身于办公室里长时间地工作，眼睛不离电脑屏幕。但一旦有机会逃离这一切，就要恢复“原始人”的习惯。你可以在晨跑锻炼时提高速度，想象自己的身后有一头剑齿虎追着你狂奔，你要尽可能像逃命那样奔跑。当然，你也可以选择疾走。今天的人将走路当成锻炼，但走路是人类的本能，原始人最常做的运动也是走路，穿上舒适的平底鞋，每天疾走几公里，你会发现腿和脚踝都会比从前更有力。 
饮食原始人健身法认为生吃牛肉利于健康
大量吃肉，拒绝谷物食品：科罗拉多州教授洛伦·科德恩在其撰写的《古老饮食》一书中指出：“远古时代人类的食谱完全可以作为现代人类营养标准的参考标准。”，“都市原始人”在饮食上一般严格遵守三餐制。除了奶制品和谷物食品以及过度加工的食品，“都市原始人”的食谱不像素食主义者那样有很多限制。 
首先，“原始人”可以吃肉，而且是大量的精瘦肉，以此保持充足的体力。除此之外，蔬菜、水果、坚果和果汁等也都可以吃，总之，想象一下原始人可以从自然中获取什么样的食物，你就可以吃什么食物。当然，原始人也有打不到猎或找不到食物果腹的时候，那个时候就只能饿肚子。而作为现代社会的“原始人”不存在这样的问题，你可以根据自身情况禁食一至两天。而这也是有科学依据的，有研究证明，适当的禁食对身体有好处，不但可以排毒减肥，还能预防心脏病。 
行为经常献血：“都市原始人”还可以为社会作不少贡献，比如献血。这是为了模仿真正原始人经常在捕猎或逃命中受伤失血的情景。“经常献血有益健康”也是有据可循的。美国公布的一份研究结果称，献血可以减少身体的铁浓度，减少铁元素对血管内皮细胞层造成的损害，从而可以减少动脉粥样硬化和心脏病发作的几率。[2]
原始人健身法-模仿原始人

岩石河流树桩藤蔓都是健身器械埃瓦·勒·科赫常常被“原始人生活法则”的信徒拿出来“炫耀”，这个法国男人身材匀称，肌肉恰到好处，如果穿上兽皮，俨然就是现实版“人猿泰山”。埃瓦不仅是“原始人生活法则”的拥趸，还推动了这种生活方式的普及。他自创了一种类似原始人的健身方法，将大自然当做健身房，利用岩石、河流、树桩、藤蔓当成健身器械。他发明的方法是从原始人的基本生存技能中演化而来的。他用抛接石块的方法代替健身房里的力量训练，一边跑一边传递几十斤重的树桩，以训练力量和应变能力。他四肢着地，犹如野兽一般在巴西雨林的灌木中奔跑，像鹿那样在岩石中跳跃。严冬，他会打着赤膊和赤脚在曼哈顿大桥狂奔。 
要像动物那样“为所欲为”原始人健身法像原始人那样在野外锻炼
一个身高1.85米，体重94.4公斤的72岁老人，全身脂肪量只占体重的8%，着实不可思议。但亚瑟·迪万尼做到了。拥有年轻人一般的健康体魄，迪万尼自有他的秘诀，他将石器时代人类的生活方式与现代高科技结合起来，自创了一套健身方法。 
这是一种自由式、间歇性、剧烈的运动训练。简而言之，就是突然间调动身体机能，阻止胰岛素分泌过多，塑造肌肉，增加骨密度，而这些都是能让人保持年轻、苗条的因素。“人类先祖以狩猎和采集野果为生，以种地为生的时间与人类历史相比并不长，工业时代就更短了。就基因组成而言，我们依然是猎人。将你的运动模式和饮食结构建立在原始人的生活方式之上，这有可能获得健康的身体。” 
在迪万尼看来，许多现代人的疾病都是新陈代谢出故障引发的，这其中包括糖尿病、高血压等等，而人类远古的祖先从来没得过这些病。“这些疾病是我们体内的原始人基因和现代生活中的长期压力、单调的食物结构以及运动不足交锋的结果，这意味着你应该像动物那样生活、锻炼、吃饭和娱乐，不要给自己设定固定的模式，我们得像动物那样‘为所欲为’才会有效。” 
吃得像个原始人27岁的珠宝设计师詹妮弗·耶利米亚斯按照原始人食谱重新清理了家中的冰箱，9个月后，她发觉自己长期头疼的毛病不见了，她感觉比以前睡得更好，而且花粉过敏症也消失了。除此之外，她还获得了另外一个惊喜，她的体重不知不觉中竟然下降了4.5公斤。 
她有了一套新的饮食计划，去超市采购时，她的购物车里满是有机苹果、姜、鳄梨、欧芹等，她会故意绕过卖面包和意大利面的区域，因为12000年前，农业还没有发展，原始人不可能吃到小麦。经过乳制品区时，她往往只取半加仑装的椰奶以及一小盒椰奶混合龙舌兰的冰淇淋，在超市里，能找到适合“原始人”肠胃的冰淇淋让她感到很高兴。经过糖果区时，她很想要一块巧克力，但她还是忍住了，将它放回了货架上。 
耶利米亚斯按照健身教练给她的食谱饮食，这个食谱参考了洛伦·科德恩2002年出版的《古老食谱》一书。科德恩是美国科罗拉多州立大学运动生理学教授，让他名声在外的则是他对远古人类营养学领域的研究。他发现，膳食“金字塔”对人们每天应摄入的营养成分界定得很不严谨。比如，它没有说明什么样的脂肪是人类不该摄入的。西方人的饮食给身体造成了很大负担，这不仅是因为人们摄入了过多的饱和脂肪，也包括不饱和脂肪摄入的不平衡。这两种脂肪摄入量差距过大，就有触发心血管病及癌症的危险。[2]
原始人健身法-效果

信徒实践：更健康、更平和 

原始人健身法-健康观点

反对意见科丹的理论可谓标新立异，可以想象，主流营养学家们对他大加抨击。美国营养饮食协会发言人克里・甘斯说，“科学证明，以水果、蔬菜、谷物和蛋白质为主的多样饮食，是人类健康长寿的保证。我们可以看到，原始人其实活得并不长久。” 营养学家玛丽莎・利柏认为科丹的饮食理论有一定价值，但认为人类进化到现在，身体条件和生活环境已经和原始人大大不同。如果完全模仿原始人那样生活，在健康上会有风险。[1]
赞成观点生食
瑞典科学家：原始人食谱吃不胖 
专家通过研究证明了原始人的体能的确比现代人更佳。瑞典卡罗林斯卡研究中心的皮尔·万德尔博士就进行了这样一项试验，他找来14名志愿者，在连续三周内只给他们提供史前人类食谱上的食物，其中包括一些新鲜或冰冻的水果、浆果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、番茄、柠檬、酸橙果汁、马铃薯等，将史前没有的食物如牛奶、糖、盐、花生、大米、香肠、酒精都剔除出去，待试验结束时，这14名志愿者的体重平均下降了大约2.2公斤，此外，他还发现，其中原本患有高血压的两名志愿者的血压平均下降5%，中风的几率降低了72%。这说明即便是短期内食用上述食品，也能收到“令人可喜的效果”。不过皮尔博士也指出，这份食谱虽然足够健康，但由于没有乳制品，钙的摄入量减少，原始人可能普遍存在骨质疏松的问题。 
澳大利亚研究者：现代人体质远不如祖先
澳大利亚人类学家皮特·麦克阿里斯特出版了一本书，名为《男性人类学》。这本书的副标题是“研究现代先天不足男人的科学”。书中关于原始人与现代人的对比颇为吸引眼球。 
原始人健身法
麦克阿里斯特通过对广泛原始资料的研究从而找到证据，认为在奥运会基本项目——跑和跳领域，现代人远远逊于先祖。比如史前的卢旺达图西族人在早期的成人礼中就完全有可能刷新目前2.45米的男子跳高世界纪录，因为该部族规定，男人必须至少跳起比自己身高还高的高度，才能被认定为成人。他还根据6名男子追逐猎物时在黏土湖床留下的脚印化石，得出2万年前澳大利亚原住民奔跑速度可以达到37公里每小时，如果这些原住民猎手们接受现代训练，穿上专用钉鞋在橡胶赛道上跑步，他们的速度有可能达到45公里每小时，而博尔特在北京奥运会赛道上跑出的最高速度也只是42公里每小时。麦克阿里斯特还发现，即便是尼安德特女人，其肌肉群体积也要比现代欧洲男子高出10%。如果接受充分的训练，她们的肌肉体积可以达到施瓦辛格在20世纪70年代肌肉最发达时期90%的水准，这也就意味着这些女原始人轻而易举就能把施瓦辛格撂翻。

公司简介
励展博览集团成员(2张)励展博览集团早于上世纪80年代就进入中国办展，现已发展为中国最活跃的国际展览及会议主办者，除了在北京、上海和香港分别设有直属分支机构以外，还相继携手优秀的中方合作伙伴成立了四家合资公司，即上海励华国际展览有限公司、国药励展展览有限责任公司、励展华博展览(深圳)有限公司和河南励展宏达展览有限公司。励展中国公司及励展在华合资公司均为全球展览业协会(UFI)之成员。
励展博览集团每年主办的一流国际展览会超过460个，涵盖52个行业，足迹遍及美洲、欧洲、中东及亚太区的34个国家，专注于航空与国防、建筑与施工、设计、电子、能源、石油与天然气、餐饮、食品与酒店、礼品、保健、信息与电信、珠宝、制造、营销与商业服务、制药、房地产、出版、安全、体育与娱乐、运输与物流，旅游等核心行业。2007年，励展举办的各类展会活动汇聚了来自世界各地的600万行业人士，达成了上百亿美元的成交额。如今，励展通过39个人员齐备的办事处在跨越美洲、欧洲、中东和亚太地区的38个国家举办展会活动。
励展博览集团锐意创新，平均每年在全球成功推出约30个新展以满足不断发展变化的市场需求。
在主办展览会以外，励展博览集团还积极促进供求关系网络的建立 - 对买家和供应商的需求进行识别、锁定、吸引和配对。励展旨在通过展览会相关的会议、特色、活动和赞助机会来最大化客户的商业目标实现及网络机会。
励展博览集团在世界各地设有分支及代理机构，遵循“运用全球化思维，解决当地之所需”的理念。世界各地的客户均可受益于励展的全球资源、行业网络和数据库。励展在世界各地的分支及代理机构对当地市场有着精辟的认识，并与当地政府部门、商业团体及媒体有着亲密的合作关系，他们可对客户的需求作出迅速响应，并提出合理的解决方案。励展国际销售部励展国际销售部（ISG）作为励展博览集团的直属部门，在世界各地均设有办事处，专注于将制造商和供应商带入其国内市场以外的励展国际展会，并向他们介绍新的出口机会。在中国，励展国际销售部的员工为中国的制造商与供应商提供全套的出展服务（国外展）。公司协助客户选择合适的励展展会，指导客户如何参展，并为客户的参展全程作出合理的建议和规划，从而帮助客户成功地进入全球关键地区的适合市场。励展博览集团大中华区中国领先的展览会主办机构
励展博览集团大中华区在中国经历了二十余年的迅速发展，今已成为国内首屈一指的展览及会议主办机构，旗下拥有六家杰出的成员公司：励展中国公司、国药励展展览有限责任公司、励展华博展览(深圳)有限公司、北京励展华群展览有限公司、上海励华国际展览有限公司和北京励展光合展览有限公司。
励展博览集团大中华区在华举办的展览及会议在行业上涵盖了航天与航空，电子制造与组装，机床、金属加工及工业材料，包装，医药、医疗及保健，礼品与家居，生活方式、旅游、博彩及地产，信息技术与通讯，安防9个在中国快速增长的专业领域。2011年励展博览集团大中华区将举办55场领先展会。
2010年，励展博览集团大中华区举办的展会和会议将逾2.8万名供应商、近60万名观众以及2万余名参会代表汇聚在一起进行面对面的业务交流和洽谈。
励展博览集团大中华区通过以下行动促进了中国会展业的可持续发展和回馈社会：
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领导机构
陈汉文励展博览集团成员(2张)励展博览集团大中华区总裁陈汉文(全名：Preecha Sananvatananont)先生于2008年初担任励展博览集团大中国区总裁。励展博览集团大中华区运营单元及合资企业包括励展中国、国药励展、励展华博、励展华群、励欣展览和励展光合。在此之前，陈汉文先生在励展博览集团下属泰国的合资公司Reed Tradex公司服务13年，其中担任该公司总裁长达8年。马子健励展首席财务官兼共享服务副总裁马子健先生于2008年加入励展博览集团，统管励展博览集团核心部门人力资源部、财务部、市场部、数据管理、运营部和IT部。马子健先生毕业于新加坡南洋理工大学，获得会计学学士学位。在加入励展之前，马子健先生曾在波音公司，毕马威，英美烟草公司工作。孙 钢励展博览集团中国公司任高级副总裁孙钢先生曾在中央宣传部对外宣传局工作，1990年调入中国贸促会展览部从事出国展览工作，1998年7月至2006年6月任展览部副部长，2001起兼任展览管理办公室副主任。 他参与了2005年1月在北京成功举行的首届中国会展经济国际合作论坛的组织策划工作，任组委会副主任兼副秘书长。孙钢先生全面参与了2005日本爱知世界博览会中国馆的筹备工作，是主要的策划筹展负责人之一，并担任中国政府副代表、组委会副主任和中国馆馆长职务。 2006年7月孙钢先生离开中国贸促会加盟励展博览集团。蒋承文励展华博展览(深圳)有限公司董事长蒋承文先生拥有近30年从业经验，曾参与深圳国际展览中心的组建和管理工作，成功主办及承办了300余场国际及国内展览会，并率先在国内创办了礼品专业展览会。他于2001年成立深圳市华博展览有限公司，任董事长兼总经理。2007年6月,加入英国励展博览集团,成立合资企业——励展华博展览(深圳)有限公司。李雅仪励展博览集团华东区副总裁李雅仪女士于1998年加入励展博览集团，担任励展博览集团华东区副总裁，目前在上海分公司带领65名员工，运营9个展览会，涉及四大行业。李雅仪女士在香港出生，进入展览会行业已有17年，凭借其卓识远见和实干精神荣获了励展四项重要奖项：2000年国际销售部总裁奖、2001年励展全球总裁奖、2005年励展中国主席奖及2009年励展全球总裁奖。李雅仪女士的卓越贡献还体现在重组澳大利亚国际销售部门，并且在关键行业大力开拓海外事业；筹建励展博览集团北京总部，励展博览集团上海分公司；成功推出新展，并且带领今年组建的新项目团队。
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