标题：你可以活得更好
图书信息
出版社: 安徽科学技术出版社; 第1版 (2008年11月1日)
平装: 157页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787533741686, 7533741684
条形码: 9787533741686
尺寸: 23.8 x 16.2 x 1.4 cm
重量: 340 g
作者简介
洪昭光，卫生部首席健康教育专家、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师、《药物与人》杂志社首席健康顾问。
多年来，洪教授以他科学的健康传播理念和深入浅出的讲学风采，深受大众欢迎，为中央及地方机关和企事业单位、社区百姓做健康新观念演讲报告近万场，场场爆满。2006年，洪教授出版了《40岁登上健康快车》、《健康快乐100岁》、《不生病的生活方式》等系列图书近十几种，3个月内畅销上百万册，深受百姓的喜爱。
余惕君：人称“快乐大使”。上海铭源集团董事、常务副总裁；香港铭源医疗发展有限公司（香港主板上市公司）执行董事。
自诩“四不象”：做过工—不长；当过官—不大；搞研究—不深；学经商—不久。曾任上海市人民政府计委研究所主任，兼任国内数所大学EMBA、MBA客座教授。现为中宣部、卫生部“全国健康教育专家”，中国健康教育协会常务理事，中国健康教育协会企业分会副主任委员，华东健康教育研究会副会长，上海企业健康促进协会副会长。
曾出版《中国企业发展大趋势》、《现代企业领导》、《企业经营概论》、《国际竞争策略》等学术专著二十余部。
藉宦海履历、学海阅历、商海经历，“五十而知天命”。近年，著有《人生感怀》、《大智若“余”》、《字藏玄机》、《快乐其实很容易》等人生感悟随笔。在香港出版“人生感悟”系列《字里人生》、《管理心语》、《快乐心经》，获台湾星云大师推荐并赠语：笑能却病，喜能忘忧，慈能予乐，悲能拔苦。
内容简介
《你可以活得更好》智者对话，智慧人生。这是一场经典的对话，内容参透各自的人生历练，充满对生活的热爱和感悟，传递对生命的思考和认知。对于聆听者来说，实在是一堂难得的人生大课。希望更多朋友能够通过轻轻地阅读，聆听二位智者的对话，从中汲取到对自己生命有益的智慧。
洪昭光：从养生到养心。
余惕君：轻松找寻快乐真谛。
目录
智者的对话（代序）
昭光寄语（前言）
上篇 健康有道
人活百岁不是梦
你的日子过得还好吗？
自然凋亡，还是病理死亡？
英年早逝为哪般？
死于疾病？死于无知！
储蓄金钱，透支健康，钱在银行，人到天堂
健康不仅仅是没有病或身体孱弱
健康百岁，关键是在前面60年
五大要素决定你健康或长寿
吃好不如吃对
你会喝牛奶吗？
“牛奶是牛喝的”？！
荤素搭配，百吃不累
三四五顿、七八分饱
五彩餐桌，聪明生活
什么都吃，适可而止
平常饭菜，一荤一素一菇
生命在于运动
“忙”是对自己“懒”的放纵
运动可以代替药物，没有药物可以代替运动
最好的运动是步行
适量运动三五七
老年人冬练防误区
远离烟酒
吸烟真的有害吗？
“吸烟有害”最早是谁说的
吸烟是穷人的选择
戒烟一定要心甘情愿
酒是一把“双刃剑”
“饱餐、酗酒、激动”——宴席猝死三联症
酒可以喝到“君子”，也可以喝成“蠢猪”
心理平衡，健康保证
人与人的最大区别在心态
心理暗示不容忽视
着急恐慌，说死就死
想看天安门，捡回一条命
晚期癌症患者的冠军路
上医治未病
让高血压低头
跟糖尿病斗法
冠心病可防可治
不要被“中风”击倒
摆脱抑郁困扰
更年更健康
平和对抗癌症
下篇 快乐无限
生命的长度与宽度
快乐是人生的根本
寻找“我”的智慧
快乐在身边
快乐源自分享
快乐生活“慢”中来
学会不攀比，快乐常相随
心好一切好
常看三座山，心境好平安
爱心、洗心、开心
养心八珍汤
态度由心定
心情保持原生态
苦乐在心
怒：心之奴
智慧在于调控心境
情感带来幸福感
我爱我家，快乐源泉
家庭健康是一架精细复杂的马车
一步错位，一生错位
家是人生最重要的驿站
夫妻运是最大的运
少说“但是”，多说“如果”
对孩子也要常感恩
善待他人、善待工作与学习
命与运
放低自己，抬高别人
常怀感恩心
工作并快乐着
难行能行
学习“不知足常乐”
健康与修养
适者有寿
培养兴趣，多彩人生
能赚钱会花钱
智商、情商与灵商     

公司简介
  湖南金健米业股份有限公司[1]于1998年5月在上海证券交易所上市，股票代码600127，2001年实施增发，现有总股本54446万股，总资产17.5亿元，员工5000余人。是我国粮食行业第一家跻身资本市场的企业，是首批农业产业化国家重点龙头企业，“十五”第一批国家级科技创新型星火龙头企业，国家水稻工程优质米示范基地，湖南省“十大标志性工程企业”。以优质粮油深度开发和新型健康食品研制为发展方向，坚持农、工、科、贸一体化的现代农业产业化经营模式，经过十二年的发展，形成了以粮油食品精深加工为主业，药业和房地产业为辅业的多元化产业格局。公司总资产15.86亿元，净资产5.49亿元，下辖16家分子公司，其中金健药业公司、金健高科技食品公司、金健种业公司均为湖南省高新技术企业，主要产品有大米、面粉、面条、植物油、米粉、种子、牛奶、大输液、商品房等，“金健”牌大米、面条为“中国名牌产品”，“金健”牌面粉、植物油、液态奶、大输液为“湖南省名牌产品”，“金健”商标为“中国驰名商标”。金健产品拥有较高的市场知名度和美誉度，以大米为产品龙头构筑了面向全国的营销网络平台，产品覆盖了全国所有省份85%以上的大中城市市场，进入了国内2800多家大型、特大型卖场超市和3万多个中小网点，米粉、面条和软塑输液出口美国、欧盟、日本、韩国、东南亚和中东地区。 
拥有“企业博士后工作站”、“省级技术中心”、“农业部稻米工程研发分中心”和“湖南省稻米工程技术中心”等科研平台，与国内多家科研院所强强联合，先后承担了20多项国家级、省级“九五”、“十五”、“十一五”科研项目及863计划项目，取得了系列重要成果，特别是在稻米深加工领域处于国际先进水平，取得了19项国家发明专利，获得了4项“国家科技进步二等奖”，为湖南省“湿米粉”地方标准参与起草与修订的单位，《大米国家标准》起草修订的唯一企业单位。 
将以“根植民生，健康生活”为企业使命，以“品质决胜市场”为企业经营理念，积极把握新农村建设机遇，抓住粮油食品精深加工主业不放，加快培植优势产业，增强企业核心竞争力，把公司建设成为国内一流的大型食品龙头企业。 
经营模式
公司积极探索现代农业产业化经营模式，以“中国主食营养专家”为企业追求，努力打造从田园到餐桌的大农业产业链，立足高起点、高标准走新型工业化路子，实现了从传统农业粗加工向粮油食品精深加工的根本性转变，“金健”牌精米、面条双双成为行业中综合评分第一的“中国名牌产品”，“金健”商标成为了“中国驰名商标”。强大的品牌优势树立了公司高端产品的市场形象，成为了面向全国中高端市场的强势品牌产品，甚至走出国门出口到欧盟、日本、韩国和中东地区，迈向了国际市场。
产业结构
公司在强力打造粮油食品主业的同时，积极优化调整内部产业架构，着力培育医药和房地产等优势产
  业，持续增强和提升了企业盈利能力和综合实力。在创业历程中，公司始终坚持“科技兴司”战略思维，以科技创新引领产业发展，借助企业“博士后工作站”和“省级技术中心”的科研平台，实施产、学、研强强联合，先后承担了20多项国家级、省级“九五”、“十五”、“十一五”科技攻关项目和国家863计划项目并取得系列成果，有两项获“国家科技进步二等奖”，特别在稻米深加工领域处于国际先进水平。 
金健米业历经十年的艰辛探索，形成了以优质稻种研发为先，以粮油食品精深加工为主，以医药和房地产开发为辅的多元化、跨地域经营格局，产业还涉猎国际贸易、实业投资、现代热带农业，分布在湖南、黑龙江、四川、海南、广东、河南、江西等地，以及泰国、蒙古、香港等国家和地区。
公司简介：
公司是我国粮食系统的第一家上市公司，是首批农业产业化国家重点龙头企业，国家水稻工程优质米示范基地，业务涉及食品(乳品)、药品、电力、房地产、城市基础建设、外贸、种养业、实业投资等领域。公司的主导产品有“金健”牌系列精米、专用面粉、面条、食用油、乳品及“小背篓”鲜湿米粉。
历史沿革
湖南金健米业股份有限公司（以下简称公司或本公司）系经湖南省人民政府湘政函（1998）2号文件批准，由常德市粮油总公司发起设立，于1998年4月27日在常德市工商行政管理局登记注册，取得注册号为430000000034505的《企业法人营业执照》。公司现有注册资本544459617元，股份总数544459617股（每股面值1元）。全部为无限售条件的流通股份A股。公司股票已分别于1998年5月6日和2006年11月8日在上海证券交易所挂牌交易。
经营情况评述
2009年，是中国经济面临金融危机严峻挑战最为困难的一年，也是国家通过积极财政政策努力实现经济复苏的一年。公司在复杂的经济环境下，调整思路，变革管理，突围营销，难中求进，经营管理工作取得一定成效。全年共完成主营业务收入12.28亿元，同比增长2.27%；实现净利润380.34万元。