标题：猴形拳
来源
猴本猿属，产于温带的山里。山西省晋东南和中国西南各省，产地很多。它心敏意捷，善于纵山越岭，跳跃灵活。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳。作为以灵敏而制笨拙，以足智多谋而胜勇猛鲁莽，故命名为猴形拳。猴形是形意拳“十二形拳”之一，猴形采取猴的纵身之能，灵便之巧，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。运用在搏击中，外应其动，内守其静，意发神速，乘机取巧，以巧破拙，以智胜勇，神妙莫测，具备了独特的技击作用。
基本介绍
要领  猴形拳心平气和，身体灵动，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。 歌诀
外应其动内守其静，意发神速乘机取胜；以巧破拙以智胜勇，神妙莫测取法猴形。
练法
1．由横拳出势 左手左足在前，右手右足在后作防守之势。敌从左面攻击，我即外应其动，以左手捉拿，以右手抓打，同时右足垫步，提起左足用膝打。立即将左手和左足齐落，做到手抓足踩。
2．换势 敌人从左侧进攻，我即将左足向后方撤退，成步踩三角以解对方攻击之危。同时，右足提起足尖点地，右手自左肘下钻出，暗用刁扒，但两手要平，不宜一高一低。敌从右攻，我即用左足垫步，提起右膝攻敌小腹，左手抓打。同时，右手和右足齐落，形成手抓足踩之势。敌人右侧进攻，我即将右足向后撤退，步踩三角以卸对方进攻之力。同时，左足提起足尖着地，左手自右肘下钻出成倒撵刁扒之势。换势左右相同，最后练到正面，进左足垫右足，提起左膝攻击，同时以右手抓打，左手置于心前，紧连左手左足齐落成抓踩之势。
3．回身势左手左足在前则右后转身，右手右足在前，则左后转身。右转身时，右手刁扒，同时，左足后退，右足足尖着地同时垫左足提右膝，左手上抓。紧连右手右足落，成抓踩之势。
4．收势　同劈拳。
猴形拳拳法奥妙，变化无穷，谓之“一箭三雕”，也称“举一反四”。“一箭”为臂腿齐出，如离弦之箭。“三雕”则是掌击彼面，膝顶彼阴、脚尖踢彼膝。一箭三雕只是束身阶段的用法，展身再击对方，则就是“举一反四”，除擦面部，击彼阴，踢彼膝之外，翻掌之中则去点穴，所以谓之举一反四。当然拳法甚佳还须功力相当和应用自如，否则也是望洋兴叹，画饼充饥。但是猴形拳的特点却是不容置疑。由于猴子性灵，灵乃万变之根，万果之源，所以它的特点尽在预料之中。其一是速度快。其手脚“一箭”齐出，而且以风驰电掣般出洞，就可击打彼身之上下两节，可谓速度奇快，直出直击，不容间隙，谓之“手快打手迟，打了还嫌迟”，快中取胜也。其二是变化快。顾中有打，打中有顾，一个猴子抓面，势如擦具痛擦彼面部。而束身变展势，立马冲彼营，就其双掌一翻，“翻”出了托手，“翻”出了双把。不是点取中节有效穴位，就是将对方扑推而去。而猴子掇腮也是快中快变，一个冲起手法，转眼掇了对方的腮巴。以上手法尽可在各种变化中进击彼营，大获全胜，可见变化尽在一瞬间。其三鬼招多。猴子智敏异常，非常人莫比。举膊出“箭”貌似擦击彼面，但复转之中却点击了要穴，可谓诡计多端，攻其不备矣。猴子转身实为失控之败势，但“灵猴背山”，不但挽回了被动局面，稳住了阵脚，而且在转身“背击”中抢夺了战机，抓取了彼胸的可抓部位，用伏身下拽劲搡摔了对手，可见猴子诡计多端，变化莫测。
猴形拳以“灵”铸魂，以“灵”刻艺，一切要以至彻至灵为出发点，从两方面刻求功底。(一)底功要“灵”，底功即桩功，桩功是各种拳法的基础，没有扎实的底功，如同不打地基盖楼房，经不起地震的摇震，受不了洪水的浸泡。一遇天灾横祸，不推而倒。而猴形拳的基础功，不仅要练浑元桩，而且要在刚劲上过硬，柔劲上超脱，软功也要融合在身，能够在拳法使用上既轻又灵，既刚又柔，既巧又秀，随心所欲地升华拳法。(二)悟性要“灵”，聪慧智敏是练好心意拳，特别是猴形拳的起码要求，因为猴形拳属轻灵性拳法，没有出奇的变化和致命的杀手，不可能抵敌重击性拳法的挑战，为此，必须多用脑子想，多用创意练，多用怪招磨，多用重拳打。以期启悟心窍，顿开茅塞，走出自己的拳路，从而以轻制重，以巧制拙，以灵制快。
与搏击的联系
1.猴形在搏击中的理念 
猴在动物中为最灵巧之物，猴有纵山跳涧飞身之灵，又有恍闪变化不测之巧 
猴形拳
，心敏意捷。在拳用形，取它这些本能特长，演练成拳。作为运用，以灵敏而制笨拙，以智足而胜勇猛，以多谋而胜鲁莽，因此而命名为猴形拳。猴形拳运用在搏击技法上，有封猴挂印之精，又有偷桃献果之奇，有攀枝上树之巧，又有登枝坠枝之力和展转腾挪神机莫测之妙。因此在搏击运用中要心神安静，形色纯正，身体轻便灵敏，快利旋转如风，方才不失猴形拳之本意。正中拳谱中所论“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊，看它一身无定势，纵山跳涧一片灵”。 这里需要说明的一点，不要把十二形拳庸俗化，练猴形拳主要是取其心敏意捷，以灵敏化制笨拙，取其刁抓意发神速、乘机取巧的优点，只是象形而取意，而不是象形而取形。取十二形之长于人的特殊本能，摹其长而补人之不足处，合拳法为取胜的基础，尽十二形之妙用。在练猴形拳时把猴的捉虱子、抓耳挠腮的动作也称之为猴形拳就毫无意义和价值了。 
2.搏击中的运用 猴形拳在搏击中运用，与其它各形、势不相同，步法手法都是一反一正、一阴一阳，为形意拳中技法所仅有。其打击部位在刺目、刺喉、击顶、扑面、专攻上节。为了击敌头顶，易伸臂过长，胸腹暴露于敌前，形成空隙，因此猴形跃步而上，以缩短敌我距离，加快进攻速度。手法上也是一触即回，与跃步紧密配合，连连再上，手臂不必过分伸长，身法上也要力求小巧，而尽量加快速度。在顾法上也是一跃而起，叨手而落，缩身下坠。跳跃之功既利用攻，也利于防。当纵身时，即向侧后旋转，形成转身叨手，同时退步稍后下坠缩身再换步进招。这里的猴形跃步而上，主要是窜步独立，迅速靠近敌身，上击头部的同时下则是用膝顶撞敌腹。叉步后转是用来防守敌方用扣摆步向我侧而攻来，我则用旋转以侧步叨手反顾而攻。猴形进退起伏伸缩必须迅速，不为敌所乘，既要前进扑打，也要倒挂叨扒，纵身击面，缩体叨手，或起或落，亦进亦退；既叨手纵身而起，又叨住敌腕旋转下坠，使敌不易走化，又可顾打兼有。
猴形拳的手型是，拇指贴于食指侧，其余四指并拢伸直，介于平勾掌之间；防守时用叨手五指弯曲，由里向外横挂敌手，不翻不钻是不同于刁手之处，也可以看做是横拳的一种变型。猴形防守时，手与身步相随，有时随叨手纵身下坠，有时侧身后退下蹲；进攻时大多数是连续穿掌窜步而跃，进攻穿掌，进步穿，退步也穿；独立步穿，纵步穿，落步也穿；拗步穿，顺步时还穿；一般都是上穿，换手时下穿。也有扳手、点臂，击顶连攻。
实战技法
（一）窜步连环插掌（猴子爬杆） 
我方刚脆爆突，果断凶猛，以柔用刚，犹如山崩地裂一般，一瞬间爆发出急脆之劲向对方以竖劲打面部，以猴形的斗勾式手型向对方双目刺去，以点刺的方式一刺即回。对方负痛退步，我方则窜步而上，跃步而进，  猴形拳另一手再向前插掌向对方头部攻击，着力即回，前手再随即而插，向喉部攻击。掌插进击手臂不能过分伸长，要束身缩臂裹肋，身体要伏身前跃，身法上要力求小巧，力求迅猛速疾。跃步时提膝抬腿向对方裆部攻击，膝顶着力以正蹬脚向对方裆部以下膝盖部位蹬去，支撑腿前纵。蹬脚落地向对方脚面踩去，以脚尖前掌向对方脚面蹭钻，后手同时向对方胸部插扑，达到脚踩手至。要掌握插掌两手在胸前向前伸，交替连连进插，弄清楚插为攻，落手为顾，顾打兼有。 
猴形拳
（二）退步连环插掌（猿猴托印） 
变通在心，灵机在意，进退则在于步。周身运动在于步，上欲动必下为随，贵在上下配合，上下不随，意则无能力施展。 
对方进攻猛烈，我即以左手压对方之手，左腿后撤，同时右手从左手上沿掌背前手插，向对方喉、面部刺去，左手顺势后捋置于胸前，退步要缩体合身微坠。右手插掌着力即回，左手随即向前插掌刺对方头、颈等要害部位，同时右腿后撤，左腿提膝向对方腹部抵攻，掌要前搓，要手、身、步相随。左手着力即回，右手同时向前插掌着力，即塌腕向对方颏部以寸劲打击。这个动作关键要领悟插掌的劲力，在于扑向上托而颤、劈而抖，要有弹韧之力，伸长击远。沿前掌背前插，连环插掌，提膝攻腹，支撑腿微曲，塌掌托颏由暗劲而为。 　 
（三）封肘前推（白猿献果） 
我以左手插掌攻击向对方突破，对方刁拿我手腕欲擒之机，我右手从左臂下沿左腕向右横翻手反拿对方之手，同时左掌外旋横压在对方肘上，右掌内旋向右横拿对方肘前小臂，向里向下将对方肘部封死咬住，双手同时前推，将对方跌出。前推时左脚寸步踏进，右脚跟进，注意掌握在反拿至推出，由化而暗，顺其肘双臂外旋，粘随而封，左上右下咬住肘臂，奋力发放；跟步推进，左脚踏进封住对方下肢，推的力量由下向上抨击而为。 
猴形拳
（四）叨手踹腿（猿猴蹬枝） 
对方以右手向我袭来，我速以左手以掌内旋前插在对方臂上锉而迎击，右手同时从左臂下向对方臂以叨手外横着力即刁拿，右脚同时上步，左手就势外旋顺其肘向右格其臂，右手后捋右横，左手托肘右横，对方卸力化解，我即左脚同时提腿，向对方的腰、肋、膝等要害部位踹击。应注意在拿手时束身裹臂，屈膝侧身蹬踹，对方以左进我以右迎，唯方向相反。 
（五）插步倒撵（猴子坐窝） 
对方在我右侧身后攻来，我即将左脚后插身体左转，左拳同时上钻外横卸力化解对方来势；着力同时内旋翻手回撤，以左手捋压对方上肢攻势，顾己化彼，右手极力前扑打击对方门面。要注意掌握好跃步上钻翻手压捋，扑面同时身体沾就左拧，右手扑面着力身体下坠，三动一气呵成。 
（六）右跳步叨手（左势猴形） 
我左手左脚在前，右手做防守势，对方向我左面进攻，我即左手向左叨手迎击对方动势（猿猴坠枝式），同时左脚随即点地后撤，右脚垫步纵跳右腿提膝打击对方下盘；同时右手向右叨手打击对方喉部，左手立即换势而叨，左脚前踩，做到手抓脚踩。要掌握好叨手时手、身、步相随，叨手纵身下坠，垫步迅速提膝刺喉同时发劲。 
（七）右跳步倒挂手（右势猴形） 
我以三体式移动，对方向我右面进攻，我即将右腿后撤步，成步踩三角以卸对方攻势，同时左脚跟提起，脚尖着地，左掌自右肘下横出向左挂对方上肢攻势，对方化解迎手。我即左脚垫步提右膝攻击对方小腹，右手同时从左肘下横出向右挂对方迎击之手。使用暗劲刁扒，右脚落踩垫步，提左膝攻其下盘要害部位，左手正面抓打，形成齐落抓踩。要注意吸腹提膝，回手沉肘截化，垫步提膝攻下与刁扒抓打要一气呵成。 
猴形拳
（八）侧转身倒扒（猴子挂印） 
对方从身后向我攻来，我即以右脚点地垫步，急向左侧转身，拧腰纵身起跳跃步，左手向左挂由上向下扒手，由面至颈至胸至对方上肢迅速狠狠扒抓，纵身下坠，后腿下蹲。对方迎手反击，我则以右手扳手点臂，同时左脚垫步提右膝下攻，左手由右臂里向前抓扒对方门面，左脚点地。此招为反身法，对敌搏斗，技击中反身法占着十分重要的地位，在腹背受到敌攻时，就要侧身反辗，左顾右盼，反侧腾挪，换手连击。要求必须是身法灵活，步法敏捷，瞬间疾迅才能应敌。 
猴形的搏击应用，在技法上腕、膝是主要进攻手段，腕部的功夫非常重要，腕关节主要主宰手掌的转动变化，并且是连接手与臂的关节。所以必须正确掌握腕上的功夫。要求既有柔韧，又要有硬性，刚而不僵，柔而不软，灵不可浮，活不可舞，总之要刚柔相济，从容中道。
锻炼要点
练猴形身型取意不取形。外应其动，内应其静，意发神速，乘机取胜，以巧破 
猴形拳
拙，以智胜勇，神妙莫测，取法猴形。 （一）身法 
练猴形要束身缩臂裹肋，含胸缩胯，沉肩垂肘，身步相随，伸缩转动精神贯注。绝不能缩脖耸肩，呲牙咧嘴，重形不重意。练猴形练顺了拳形则身体轻便，快利旋转如风，心神安静，形色纯正。如果练谬了，则心摇神乱，手舞脚蹈，手脚无措，拳形不和则心内凝滞，而身也不能灵通。 
（二）手法 
猴形的动作过程，以叨手为猴形之特技，探手不及而跃步纵跳，以此表现猴的外形之意。猴形手法在腿的后撤与前纵时手的前插掌要紧密配合，协调和顺，穿掌时掌心搓击掌背，声音脆响，快速连贯，一定要掌握猴形手法，不论叨手、侧撵扒手、插掌，不钻不翻，掌心朝下。 
（三）步法 
猴子爬杆的腾空纵跳，前腿屈膝提腿，脚尖朝前，纵步腾空，纵跳的过程窜步独立，中间不可停顿，纵跳要高，腾空时两腿尽量上提，落地时手脚同时到位。猢猴挂印的后撤步，托掌时掌背朝上前探，前腿提膝要高于腰，脚尖自然下垂，挂印的垫步要灵活敏捷，旋转下坠缩身，步手相随，眼随手看。