标题：健康成长测试尺
概述
健康成长测试尺是测量、记录、分析儿童生长发育的实用工具。该尺提供了记录儿童成长信息的空间，并配有最新的标准身高、体重以及体质指数等信息，配合图片和文字说明，帮助家长随时掌握孩子生长发育情况，从而及时采取改善措施，提高少年儿童的身体素质。健康成长测试尺由中国医药科技出版社出版。作品设计曾获得国家实用新型专利(专利号：ZL 98 2 32128.7)。  测试尺局部  专利证书
内容简介
作品为200×30厘米彩色卡通挂图，印有180厘米国际通用米尺刻度。依据世界卫生组织和中国国民体质监测数据，对应列孩子出生到成人期间的标准身高（CM）、标准体重（Kg）、体质指数（BMI）及主要生理发育特征，分男女两组详细标出。同时留有记录空间，可以用普通钢笔等及时记录实测身高、体重和体质指数信息。  全图
设计宗旨
人人都希望自己和子女有健康的身体和理想的身材，但健康的身体和理想的身材要从娃娃抓起。过去由于没有便捷的监测工具和准确完整的生长记录，许多促进身材理想的办法没有用好，健康成长测试尺就是为解决这个问题设计的。
同时传统的测量方式得到的数据往往不能长久有效的保存，从而失去了宝贵的成长资料。健康成长测试尺可以记录和收藏孩子成长资料，孩子结婚时，家长可以作为一件珍贵礼品交给他们，让他们的孩子和他们比学赶超。
设计理念
点滴记录成长的足迹！
使用方法
孩子出生时在尺上非常郑重的记录下姓名、生肖、出生时间、身高、体重等数据，以后经常对照监测并记录。
孩子学会站立前，由大人直接拿着尺子在孩子平躺时进行测量记录。孩子可以站立后最好将尺粘贴（挂）于房门或其他适当位置，引导小孩靠近并测量记录。  使用方法尺子最低刻度为45厘米，挂贴本尺时请注意尺起点与地面的距离，以便测量数据准确。 为便于将来收藏尺子，建议挂或者部分粘贴，不宜全面粘贴。
设计数据来源
2005年，国家体育总局、教育部、科技部、国家民委、民政部、财政部、农业部、卫生部、国家统计局、全国总工会10个部门联合在全国31个省（区、市）进行了第二次国民体质监测工作。本次监测采用抽样调查的方法，从全国近3000个机关、企事业单位、学校、幼儿园、行政村抽取和测试了494,524人，获得有效数据21,921,048个。2005年12月12日,国家发布了第二次国民体质监测公报，公布了3～69周岁的中国国民体质指标均值,本测试尺中3—14岁数据来源于此。
由于第二次国民体质监测没有初生到2岁的数据,为了解决好这个问题,作者搜索了各方面公开发表的多种数据,并在一定范围内进行了实际检测,认为首都儿科研究所九市儿童体格发育调查协作组发表的2005年中国九市七岁以下儿童体格发育调查数据（《中华儿科杂志》2007年第8期）较新较符合实际，因此采用了这一数据。同时参考了世界卫生组织2007年公布的5—19岁人口身高、体重、体质指数据标准，与我国第二次国民体质监测公报相应数据进行对照，发现两套数据大体上一致，这说明，随着中国现代化加快发展和人们生活水平加快提高，新出生人口身高体重等平均指标越来越趋向国际平均水平。但两套数据对比也有一个明显的区别，就是以15岁为界，15岁以下人口我国的监测数据稍大，15岁以上人口我国的监测数据稍小。2005年15岁对应出生年为1991年，这前后显然是我国国民生活水平加速改善、新生儿营养加速改善时期。因此1991年以前出生，15岁以上人口相关指标稍低于国际平均水平是可以理解的。世界100多年来现代化经验说明，人体生长指标加速和现代化城市化、生活和营养水平加快提高关系密切，这种加速达到一个峰值以后再形成一个缓慢变化趋势。我国当前和今后一个时期，现代化和城市化加速推进，人体生长指标还处在较快增加状态，2005年监测的15岁以上相对较低的体质指标显然不适应当前的实际，在新的监测指标未发布之前， 15及15岁以上人口生长指标使用世卫组织发表的数据应该更能符合实际。因此本测试尺15及15岁以上采用了世卫组织的相关数据。
必须说明的是：健康成长测试尺出版后，2011年9月，国家公布了第三次国民体质监测数据，与第二次监测数据相比，3—14岁平均身高和平均体重都略有增加（每岁身高增加一般在一厘米以内），本尺再版时将据第三次国民体质监测数据进行修订。
体质指数根据标准身高和体重，通过BMI=体重/身高的平方(kg/m2)计算得出。
使用问答
1、为什么要使用健康成长测试尺？怎样使用?答：人人都希望自己和子女有健康的身体和理想的身材，但健康的身体和理想的身材要从娃娃抓起。过去由于没有便捷的监测工具和准确完整的生长记录，许多促进身材理想的办法没有用好，测试尺就是为解决这个问题设计的。 该尺采用国际通用的米尺刻度,尺面左侧标注年龄（周岁）、标准身高（CM）、标准体重（KG）、体质指数（BMI）等数据（依据世界卫生组织和我国发布的权威数据），尺面右侧预留受测对象相应的测量记录栏。使用者利用此尺，不仅能方便的测量身高，还能及时将实测结果记录尺上，并与尺上标注的年龄、身高、体重、体质指数、重要生理特征等标准值进行对照，从而掌握青少年生长发育情况，及时采取改善措施。
该尺还具有保存成长数据、收藏、纪念、传承、科研等多方面价值。
该尺使用方便，孩子出生时在尺上非常郑重的记录下姓名、生肖、出生时间、身高、体重等数据，以后经常对照监测并记录。孩子2岁左右，将尺粘贴于房门或其他适当位置，引导小孩靠近并测量，测量时注意枕部臀部脚跟三点一线紧贴尺面，有利于培养小孩正确站姿、注重健康成长的良好习惯。由于身体脊椎软骨的变化，早晚测量身高有几毫米的差距属于正常。要重视做成长记录，一般出生后一个月、六个月、每周岁必须测量记录。在日期和成长线栏划出等高线，在等高线上记上测量日期；在体重和体质指数栏记录体重并计算出体质指数后记上；在特征记录栏记上其他生长特征如出牙等，也可以写上评价如好、中、注意等，还可以贴上孩子照片等。孩子长大后将尺子珍藏。孩子结婚时，作为一件珍贵礼品交给他们，让他们的孩子和他们比学赶超。
经常看看挂在家里的小尺子，经常引导小孩对照尺子量量，欣赏着孩子健康成长，一定会给您的家庭带来更多的欢乐！2、人的身材千差万别，能有公认标准吗？答：尽管人的身材千差万别，但对标准身材的赞美和追求却非常相似。不管我们自己身材如何，但如果自己的儿子是1.8米左右的帅哥，自己的女儿是1.7米左右的靓女，一定会非常高兴。在这个激烈竞争的社会，理想的身材对于上学、参军、就业、成家、传承都非常重要。罗马不是一日建成的，身材是25年左右长成的。尽管身材与遗传有关，但与25年的培养锻炼关系更大。研究证明，只要我们从孩子出生开始，经常监测孩子的身高和体重，不断采取改善措施，就能够实现孩子身材成长的最优化，达到或接近人们公认的帅哥和靓女标准。3、身材与遗传关系极大，后天能改善吗？答：身材和遗传有关，但不能说关系极大。例如许多同胞兄弟姊妹身材差距很大，许多人代际身材差距很大，单纯遗传观点难以解释。调查发现，大多数身材不理想的人后天原因更大。许多自己身材不理想的人注意子女身材的培养取得了很好效果，一些身材不理想的人误以为遗传因素，放弃对自己和子女改善身材的努力非常可惜。4、人的身材增长有哪些基本特征呢？人的身材增长从出生到25岁左右，有六个增长期：婴儿期、幼儿前期、幼儿期、学龄儿童期、青春期、青年期。其中生长发育速度最快阶段是婴儿期、幼儿前期和青春期。婴儿期，从出生到1周岁。身高增长25厘米左右。
幼儿前期，1-3周岁。1-2周岁长10—12厘米左右，2-3周岁长8—9厘米左右。
4岁起为幼儿期，增速放慢。
男13岁左右、女11岁左右岁进入青春期，增速加快。
青春期以后生长放慢，25岁后基本停止长高。
身材高矮决定于脊椎骨和下肢骨，下肢骨长短起决定性作用。7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨。青春期下肢骨增长更快，是身体高矮关键期。青春期结束后下肢骨终止生长，但脊椎骨生长继续到青年期。
家长注意
一是及时监测记录。出生时就认真记录监测数据，以后逐月逐年对照监测。青春期前重点注意促进下肢骨生长，青春期后重点注意促进脊椎骨生长。达不到生长目标时，可在医生指导下采取适当的改善措施。
二是保证睡眠充足。长高需要生长激素，睡眠中生长激素分泌率是醒时的3倍。
软硬适度的硬床有利于睡眠和身体伸展。
三是营养平衡丰富。及时补充人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养。牛奶、沙丁鱼、青菜、萝卜、鸡蛋、柑桔有利于长高。
四是加强体育锻炼。多做户外活动、伸展运动、弹跳运动、打球、游泳、静力牵引、身体增高操等。
五是尽量减少生病。生病积极治疗，确保诊断准确、治疗正确，严防误诊误治，更不要乱服激素，防止骨化中心提前愈合使身体更矮。
六是避免发生肥胖。肥胖增加脂肪代谢负担、减少生长激素分泌。防止肥胖应严格限制饮食、少吃油炸品、增强锻炼。
七是心情平和愉快。幼儿起，就引导孩子多想多做愉快的事，回避不愉快的事，保持好心情。
八是保持良好姿势。经常背部贴墙站立，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑勺都贴墙，能形成好姿势。
作者简介
主 编：许道清，副研究员。  版权页副主编：许德阳，博士
媒体报道
安徽日报
安徽人民广播电台  安庆电视台《看点800》专题报道画面截图新安晚报
安庆日报
安庆晚报
安庆电视新闻联播  安庆市新闻联播播出视频截图[1]安庆电视看点800