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标题：通信电缆施工
图书信息
  书 名: 通信电缆施工
作　者：张开栋
出版社： 人民邮电出版社
出版时间： 2008年05月
ISBN: 9787115174710
开本： 16开
定价: 23.00 元
适用读者
本书内容实用，图例丰富，可供通信线路工程设计、施工、维护人员阅读，特别适合作为通信线路工程新技术培训班的教材。
图书目录
第一章全塑全色谱综合护层电缆结构
第一节 概述
1．日本塑料绝缘电缆的发展历程
2．我国全塑电缆的发展过程
第二节 全塑电缆型号与规格
1．电缆型号中各种代号的意义
2．代号的排列位置
3．几种常用全塑全色谱电缆有中文读法
4．规格代号
第三节 导线与导线绝缘材料
1．导线线材
2．导线线径
3．塑料用作导线的绝缘材料
第四节 芯线与扎带色谱
1．芯线色谱
2．缆芯扎带及色谱
第五节 芯线绞合类型与成缆单位
1．芯线绞合类型
2．芯线总绞合(即成缆单位)
第六节 缆芯包带与综合护层
1．缆芯包带
2．金属屏蔽带
3．电缆外护套
4．复合铝带与综合护层技术指标
第七节 全塑电缆电气特性
1．全塑电缆出厂标准及施工后验收标准
2．各种线径电缆每对千米电阻
3．三种不同的电缆电气技术指标要求(企业)
第二章全塑综合护层电缆的敷设
第一节 施工环境及人身、设备安全
第二节 在通信管道中敷设前的准备工作及敷设技术要求
1. 敷设前的准备工作
2. 全塑电缆敷设时的技术要求
3. 人孔内电缆排列要求
4. 进局全塑电缆管道、通道、地下进线室敷设要求及电缆对数的选择
5. 成端电缆的选择及成端电缆把线裁、编、绑
6. 全塑电缆引上
第三节 架空全塑综合护层电缆的架设
1. 自承式电缆的特点及架设安全注意事项
2. 自承式电缆架设前的准备工作
3. 架空全塑电缆架挂原则
4. 自承式电缆架设技术要求
5. 自承式电缆架设的专用附件
第四节 墙壁电缆的安装
1. 墙壁电缆的安装要求
2. 卡子钉固安装方法
3. 吊线式墙壁电缆安装方法
4. 墙担法安装自承式电缆
第三章新型连接技术（绝缘导线的接续）
第一节 绝缘导线的连接技术及其发展
第二节 卡压型接续元件
1. 卡压型接线子
2. 卡压型扣式接线子和模块排接续的特点
3. 扣式接线子的接线方法
4. 模块式接线排的接线方法
第三节 复接模块的应用
1. 复接模块的结构
2. 新旧局割接、复接模块的应用
第四节 旋卡式接续元件
1. 旋卡式接续元件结构
2. 旋转卡夹式交接箱及交接箱的安装
第五节 新型连接技术小结附件硅脂、绝缘凝胶性能指标
1. 硅脂技术指标
2. 国外同类型产品及其有关性能
3. 绝缘凝胶性能
第四章全塑电缆接头封闭
第一节 热可缩套管安装操作工序及注意事项
1. 热可缩套管安装使用材料
2. 气压维护用纵包热可缩套管规格
3. 热可缩套管安装使用工具
4. 热可缩套管安装方法
5. 热缩包管的操作工序
6. 热可缩套管操作注意事项
7. 对热可缩套管的检验
第二节 填充（充油）电缆接头封闭方法及保护措施
1. 单剖管封合法2. 双剖管封合法
3. 三防措施
第三节 架空YDCK型套管安装操作程序
1. YDCK型套管安装器材
2. YDCK型套管型号、规格及使用范围
3. YDCK套管安装操作程序
第四节 三种特殊接头套管
1. CHD通信电缆成端接头护套
2. MPC装配式通信电缆接续套管
3. 2T套管系统第五章全塑电缆的测试
第一节 电缆的气压测试1. 电缆气压维护简介
2. 测试气压常用的仪表
3. 气压测试方法和技术指标
4. 电缆安装气压传感器方法及验收要求
第二节 电缆的绝缘电阻测试
1. 利用兆欧表测量绝缘电阻
2. 用高阻计测量绝缘电阻
第三节 电缆的环路电阻测试（直流电阻）
第四节 电缆屏蔽层电阻测试
1. 电缆屏蔽层电阻测试
2. 电缆屏蔽层连通测试电阻要求
3. 实测举例
第五节 传输衰减测试
1. 电平差法
2. 环测法
3. 传输衰减要求
第六节 串音衰减测试
1. 近端串音
2. 远端串音衰减
3. 串音衰减测试
4. 介绍一种简易串音衰减测试方法和要求
第七节 接地电阻测试
1. 接地电阻的额定值
2. ZC-8型接地电阻测试仪
第六章工程竣工技术文件编制
第一节 工程施工单位文件编制要求和内容
1. 施工文件编制要求
2. 文件编制内容和装订格式
第二节 工程监理技术文件编制要求和内容
1. 监理文件编制要求
2. 监理人员必须提供的记录
3. 编制整理监理资料基本内容
4. 监理资料的归档管理内容
5. 整理监理资料编制技术文件的注意事项
第七章工程竣工验收
第一节 工程验收的依据
第二节 工程验收的办法
1. 随工验收
2. 工程竣上初验
3. 总体验收
章节介绍
第一章介绍了全塑全色谱综合护层通信电缆制造时选用的材料、质量要求、芯线和扎带色谱的标准、芯线绞合和成缆方式、单位结构的标准及综合护层的作用，以及企业对电缆的电气特性的要求等。
第二章介绍了全塑综合护层电缆在通信管道内敷设和电杆上架设前的准备工作、敷设的技术要求、使用的附件的质量标准和敷设时安全注意事项等。
第三章介绍了全塑综合护层电缆芯线接续采用的新型连接技术、各种接续元件的质量标准、严格的操作步骤及注意事项。
第四章介绍了全塑综合护层电缆接头的封闭方法及安装操作工艺要求，还介绍了三种特殊接头套管的使用情况，供从事通信工程建设施工人员和工程监理人员参考。
第五章介绍全塑电缆的测试。最后两章介绍了工程竣工技术文件编制以及工程竣工验收方面的知识。为了适应多种通信业务的需要，建设具有通话清晰、安全、快速、方便的优质电路，必须提高通信工程的施工质量，这就要求施工者不仅能够正确地选用合格的，符合技术标准的通信器材，还必须了解掌握所用的产品的结构、电气性能、使用方法和安装操作注意事项等方面的知识。
标题：鹿峰小学
基本信息
鹿峰村本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
名称：甘肃省岷县鹿峰小学
学校代码：62112620410519
地址：甘肃省岷县秦许乡鹿峰村（鹿儿坝）
邮编：748400
现任校长：虎森林
简介
秦许乡鹿峰小学创建于一九五四年，位于秦许乡鹿峰村。1998年被列为国家贫困地区“义务教育工程”项目学校，由县、乡两级投资搬迁新建，于1998年10月竣工投入使用。学校辐射鹿峰、学南(现在合并为鹿峰村)两个行政村，总人口2231人，入学率为94%。  学校占地面积4800平方米，校舍建筑面积436平方米。有图书50册，两箱三仪齐全，有基本体育设施等。现有在校学生140人，教学班级6个，有教职工8人，其中专任教师5人，学历合格率为100%。
建校56年来，为秦许初中输送学生1000多人，其中部分已经成为脱贫致富的领路人[1]。
学校管理
  学校始终贯彻国家教育方针。坚持“德育为首，五育并举”。以“两全”方针为宗旨，积极推行素质教育，不断完善学校管理体制，使学校工作不断向规范化、科学化方向发展，教育教学质量稳步提高。面对新世纪的到来，我们满怀激情，团结协作，正迈着坚定的步伐前进。
学校建设
占地面积4800平方米，建筑面积436平方米，图书馆藏书190000册，实验室0个，年级及班级设置：教学仪器1200元；1～6年级，6个教学班。
师资情况
教职工6人，专任教师3人，其中：研究生0人，本科1人，专科1人，特级教师0人，高级教师3人；教师学历合格率100%。
学生情况
  在校生140人。各年级学生数：一年级20人，二年级20人，三年级29人，四年级22人，五年级15人，六年级29人。
重要记载
1998年列为“义教工程”学校，搬迁重建，于1998年10月投入使用。
上级检查
2010年3月27日，秦许学区对鹿峰小学及所属学南村学从学校的教学常规、校容校貌  、班级管理、文明礼仪、师生精神面貌等各个方面进行了全方位、多角度、多层次的督查和指导。
在深入课堂听取了六位教师的语文、数学、英语等课后，督导组一行又与教师进行了面对面的交流指导。下午对教案备写、作业批阅、图书借阅、电教工作等进行了全面检查，做到了客观公正、记录详实。检查完毕，又组织了由全体教师参与的反馈交流大会。
通过督导活动，也为校际之间相互学习和借鉴提供了平台，这将对鹿峰小学及其他学校的发展起到十分积极的推动作用[2]。
历任校长
  1989-1998年，张佛中　1998-2001年，代先进
2001-2007年，曹肖忠
2008-今：　虎森林
整改献课教研活动
为深入贯彻秦许学区督导检查的有关文件精神，秦许学区鹿峰小学积极部署，在2010  年5月15日举行了为期一天的整改献课教研活动，针对3月26日学区督导检查小组对该校督导工作中提出的建议和不足进行了整改和完善，学校邀请徐振华、梁玲老师献课。在课堂上，老教师徐振华丰富的教学经验和方法使鹿峰小学所有听课教师受益匪浅。青年教师梁玲先进的教学理念、精彩的课堂讲解使鹿峰小学所有听课师生听的津津有味。[3]
对于这次整改活动，学校领导高度重视。制定了详细的计划，参加活动的教师，认识明确，思想统一，准备充分，大家都把这次整改活动作为实现各学校教育教学资源共享，推进新课程改革成果与成效在农村小学辐射推广的契机，把献课活动作为互相学习，缩小差距，共同提高，共同进步的机会而倍加珍惜。　本次活动为全面推进鹿峰小学  及各学校的科学管理、和谐发展，对带动鹿峰小学教师提高驾驭课堂教学的能力，促进教学质量的进一步提高将产生深远的影响。
标题：儿童摇摆机
释义
儿童摇摆机又称儿童摇摇车，儿童摇摆车，儿童摇摇机，摇篮车等等。它是游乐设备中的一种，顾名思义，儿童摇摆机供1-6岁儿童玩乐的，但是专一的转动又不具有完全娱乐性，儿童摇摆机前部加油画屏或液晶动画。
  眼睛羊打狼摇摆机
适用场所
商场、超市、卖场、药店、便利店、小卖部、婴幼儿产品专卖店、各类玩具专卖店、社区医院、小区广场、小区公园、主题 公园、 儿童乐园、 小型游乐场、 幼儿园、 少年宫、 车站、 码头等人流量集中密集的公共场所。
产品分类
喜羊羊摇摆机、灰太狼摇摆机、美羊羊摇摆机、美羊羊摇摆机、懒羊羊摇摆机、羊村长摇摆机、机器猫摇摆机、米奇摇摆机、花花牛摇摆机、发财猫摇摆机、眼睛羊打狼摇摆机、旋转升降小飞机、迷你火车、游戏汽车、赛车等多种儿童摇摆机产品。
使用说明
接通电源， 投入一元硬币， 控制器自动计数， 机器就会前后上下摇摆， 同时播放儿歌，同时可按按纽，会发出八种声响，时间可随意调整， 自动停止。若要移动，只需一只手从前面提起，靠后面的两滑轮就能轻松移位。其中防假投 币器采用的是微电脑识别假币，弥补了比币防假投币器的不足。
故障维修
儿童摇摆机受到孩子们的青睐，使用频率很高。为了孩子们的健康成长，一定要保障安全，我们需要及时排除故障，找到维修方法[1]。
插上电源后，没有反应A.无电源或者插座松动。
解决方法：可更换插座底板予以解决；
B.控制器后面的线总成插头松动。
解决方法：检查线总成插头是否松动，重插；
C.控制器的保险丝熔断。
解决方法：更换同型号的保险管；
D.控制器烧坏。
解决方法：更换或维修控制器；
插上电源后就启动工作A.投币开关线头碰头短路。
解决方法：投币开关分开绝缘，不能碰头；
B.投币开关线缠住了铁丝。
解决方法：投币开关线要从右边出来，不能缠住铁丝；
C.投币开关坏。
解决方法：投币开关坏，内部短路，更换投币开关；
D.控制器烧坏。
解决方法：更换或者维修厂控制器。
有音乐而不摇动。A.电动机头脱落。
解决方法：重新接好；
B.皮带松。
解决方法：调整皮带进退螺丝，先松开P204轴承的固定螺丝左右匀进退，调整重新拧紧固定；
C.电动机或者电容坏。
解决方法：除去电机皮带后无负荷状态下电机转动，加负荷后不动则是电容烧坏，更换电机或电容；
D.皮带坏或断。
解决方法：查看长短两种皮带，并将型号换好；
E.轴承破损。
解决方法：换同型号轴承。
摇动时噪音大A.电机[2]皮带过松或过紧。
解决方法：前后调节电机；
B.机械部分，轴承缺油。
解决方法：将摇摆机启动后，侧翻，每2-3月添加润滑油保养一次；
C.曲轴跑到一边，擦到铁架上。
解决方法：校正后，再固定P205轴承上的内六角螺丝。
投币投不进去解决方法：如果是电子投币器投币，看看投币器上有没有放1元硬币，投币器里面有没有什么东西堵住了，投币器开关有没有拨好。如果是普通投币器，则看看里面有没有东西堵住了，投币器上调硬币的螺丝有没有松了。
投进硬币后不摇摆解决方法：
（1）打开机子的后盖看一下MP3的指示灯有没有亮，如果没有亮，看一下机子的电线有没有断开，MP3控制器有没有坏。
（2）如果灯亮了，检查一下投币器上接口有没有断开，投币器开关有没有坏。
摇摆机一直摇摆不停解决方法：检查一下投币开关有没有被东西压住了，投币器开关电线是不是碰在一起了。
按钮不会响解决方法：检查按钮上的线有没掉了，喇叭线有没有掉了，喇叭有没有坏。
不唱歌解决方法：喇叭线有没有掉，喇叭是不是好的；MP3上开关有没有打开；电源是否没电，更换电源。
标题：胫骨平台骨折切开复位内固定术
适应症

术前准备
除与切开复位术和内固术相同外，还应注意：
1.胫骨平台骨折常合并有膝关节侧副韧带、交叉韧带和半月板的破裂，要在术前作必要的检查，并准备应用的器械。
2.术中发现的骨折情况常较术前X线显示的重，要有足够估计。
3.骨折有关节面压缩凹陷改变者，抬起关节面后多有骨质缺损，要准备植骨。

麻醉
腰麻。

手术步骤
以胫骨外侧平台骨折为例。
1.体位　仰卧位。
2.切口　用膝关节前外侧切口（内侧平台骨折用膝关节前内侧切口），下端适当延长。
3.显露外侧平台　 形切开胫前肌起始部［，切口外端不可过长，以免损伤腓总神经。胫前肌与骨折块相连处不要分离，以保症骨折块的血运。向外拉开胫前肌瓣，即可全部显露外侧平台骨折的前部情况图47-57 ⑵。
4.探查、清理关节腔　沿髌骨外缘切开关节囊进行探查，清除血肿及碎骨屑，如有破裂的半月板，应予切除，并仔细检查关节面的情况。如果半月板未破裂，可以切开其前侧及周围的软组织，拉开检查胫骨关节面的骨折情况。骨折可以是单块，但多是粉碎骨折，凡带有软骨面的骨折块都要保留。
5.重建关节面　先由助手向下牵引并内收小腿，使外侧关节间隙张开，并将一块大的外侧骨折块连同附于其上的肌肉一起向外侧拉开，显露深部骨折。术者用骨膜剥离器细心抬起塌陷的关节面，使关节面对合复位。再将向外侧拉开的大骨折块复位。然后，用钻自外髁骨折块在水平位向内侧钻孔，贯穿胫骨内髁。将螺栓穿过隧道，在内髁处皮肤上作一小切口，显露螺栓钉，加螺帽固定。将胫骨关节面骨折块复位后，其下面少量的骨质破损区可取胫骨的皮质骨及股骨髁的松质骨充填；大块骨缺损者宜取髂骨骨块移植，以免术后关节面再度塌陷。内固定、植骨稳妥后，冲洗和吸尽关节腔内血液，清除碎骨片。如半月板未作切除而周围已经切开，宜仔细缝合。然后，按层缝合胫前肌起始部、皮下组织及皮肤。

术中注意事项
1.恢复关节面的对位和平台高度极为重要，关系到今后的关节功能及损伤性关节炎的发生率。如塌陷较重，必须将关节面抬起，然后以皮质骨与松骨充填，才能避免再塌陷。
2.显露外髁时，注意不要伤及腓总神经深支及胫前动脉。

术后处理
术后用管形石膏固定于功能位，手术反应消失后，即可锻炼股四头肌的舒缩活动。1月后可以持双拐下地行走，但伤肢不负重。3～4月后，X线症实骨折愈合，伤肢始可持重。[1]
标题：电子技术入门
图书信息
  书 名: 电子技术入门
作　者：张军
出版社： 安徽科学技术出版社
出版时间： 2008年05月
ISBN: 9787533740467
开本： 16开
定价: 23.00 元
内容简介
本书主要介绍了半导体器件基础、基本放大电路、反馈放大电路、集成运算放大器、直流稳压电源、数字电路基础、组合和时序逻辑电路、集成数／模和模／数转换器等内容。全书结构合理、内容详尽、实用性强。 本书适合具有高中以上文化程度的初学者阅读，也可供从事电子设备与电子装置维修的技术人员参考。
图书目录
第一章 半导体器件基础
第二章 基本放大电路
第三章 反馈放大电路
第四章 集成运算放大器
第五章 波形产生和变换电路
第六章 直流稳压电源
第七章 数字电路基础
第八章 组合逻辑电路
第九章 时序逻辑电路
第十章 数字电路在脉冲电路中的应用
第十一章 集成数／模和模／数转换器
……
标题：ACSI
ACSI介绍
ACSI是科罗思咨询集团的创始人兼董事长费耐尔(Fornell)等人在瑞典顾客满意指数模式（SCSB）的基础上创建的顾客满意度指数模型。
ACSI模型结构如图所示:
在上述模型中，总体满意度被置于一个相互影响相互关联的因果互动系统中。其科学地利用了顾客的消费认知过程，将总体满意度置于一个相互影响相互关联的因果互动系统中。该模型可解释消费经过与整体满意度之间的关系，并能指示出满意度高低将带来的后果，从而赋予了整体满意度前向预期的特性。ACSI模型是由多个结构变量构成的因果关系模型，其数量关系通过多个方程的计算经济学模型进行估计。
该模型共有6个结构变量，顾客满意度是最终所求的目标变最，顾客预期、感知质量和感知价值是顾客满意度的原因变量，顾客抱怨和顾客忠诚则是顾客满意度的结果变量。模型中6个结构变量的选取以顾客行为理论为基础，每个结构变量又包含一个或多个观测变量，而观测变量则通过实际调查收集数据得到。
ACSI模型的结构变量
(1)顾客预期(Customer Expectations)顾客预期是指顾客在购买和使用某种产品或服务之前对其质量的估计。决定顾客顶期的观察变量有3个:产品顾客化(产品符合个人特定需要)预期、产品可靠性预期和对产品质量的总体预期。
(2)感知质量(Perceived Quality) 感知质量是指顾客在使用产品或服务后对其质量的实际感受，包括对产品顾客化即符合个人特定需求程度的感受、产品可靠性的感受和对产品质量总体的感受。
(3)感知价值(Perceived Value) 感知价值体现了顾客在综合产品或服务的质量和价格以后对他们所得利益的主观感受;感知价值的观察变量有2个，即:“给定价格条件下对质量的感受”和“给定质量条件下对价格的感受”。顾客在给定价格下对质量的感受，是指顾客以得到某种产品或服务所支付的价格为基准，通过评价该产品或服务质量的高低来判断其感知价值。
(4 )顾客满意度(Customer Satisfaction) 顾客满意度这个结构变量是通过计量经济学变换最终得到的顾客满意度指数。ACSI模型在构造顾客满意度时选择了3个观察变量;实际感受同预期质量的差距、实际感受同理想产品的差距和总体满意程度。顾客满意度主要取决于顾客实际感受同预期质量的比较。同时，顾客的实际感受同顾客心目中理想产品的比较也影响顾客满意度，差距越小顾客满意度水平就越高。
(5)顾客抱怨(Customer Complaints) 决定顾客抱怨这个结构变量的观察变量只有1个，即顾客的正式或非正式抱怨。通过统计顾客正式或非正式抱怨的次数可以得到顾客抱怨这一结构变量的数值。
(6)顾客忠诚(Customer Loyalty) 顾客忠诚是模型中最终的因变量。它有2个观察变量;顾客重复购买的可能性和对价格变化的承受力，顾客如果对某产品或服务感到满意，就会产生一定程度的忠诚，表现为对该产品或服务的重复购买或向其他顾客推荐。
ACSI模型的优缺点分析
在ACSI体系中，所有不同的企业、行业及部门间的顾客满意度是一致衡量并且可以进行比较的。它不仅让顾客满意度能在不同产品和行业之问比较，还能在同一产品的不同顾客之间进行比较，体现出人与人的差异。
ACSI提出了顾客期望、感知质量和感知价值这二个变量，它们影响顾客的满意度，是顾客满意的前因。感知价值作为一个潜变量，将价格这个信息引人模型，增加了跨企业、跨行业、跨部门的可比性。
ACSI模型各组成要素之间的联系呈现因果关系，它不仅可以总结顾客对以往消费经历的满意程度，还可以通过评价顾客的购买态度，预测企业长期的经营业绩。在实际调研时，ACSI模型只需要较少的样本(120-250个)，就可以得到一个企业相当准确的顾客满意度。
ACSI模型最大的优势是可以进行跨行业的比较，同时能进行纵向跨时间段的比较，已经成为美国经济的晴雨表。同时，ACSI是非常有效的管理工具，它能够帮助企业与竞争对手比较，评估企业目前所处的竞争地位。需要指出的是，虽然ACSI是以先进的消费者行为理论为基础建立起来的精确的数量经济学模型，可是由于其建立的目的是为了监测宏观的经济运行状况，主要考虑的是跨行业与跨产业部门的顾客满意度比较，而不是针对具体企业的诊断指导，它调查企业的目的只不过是以企业为基准来计算行业、部门和全国的满意度指数。由子其测量变量抽象性的需要，它的调查也不涉及企业产品或服务的具体绩效指标，企业即使知道自己的满意度低，也不知道具体低在生产或服务的哪个环节，应该从哪一方面着手改善;更不知道顾客最需要的是什么，最重视的又是什么。由于缺乏对企业生产经营上的具体指导作用，所以在进行微观层面具体企业的满意度调查时很少使用该模型。
标题：卡瓦拉亚历山大大帝国际机场
简介
卡瓦拉“亚历山大大帝”国际机场（希腊文：Κρατικός Αερολιμένας Καβάλας, "Μέγας Αλέξανδρος"）（IATA代码：KVA， ICAO代码：LGKV）是希腊共和国卡瓦拉州首府卡瓦拉的国际机场。
机场类型
民用
管理机构
希腊民用航空管理局
服务城市
卡瓦拉
所在城市
克里苏波利斯
海拔高度
5米

航点
爱琴海航空 (雅典)
柏林航空 (杜赛道夫,法兰克福,慕尼黑, 纽伦堡) [季节性]
雅典航空 (雅典)
奥地利航空 (维也纳) [季节性]
德国之翼航空 (柏林,科隆,斯图加特) [季节性]
马丁航空 (阿姆斯特丹) [季节性]
奥林匹克航空 (雅典)
汤马森航空 (伯明翰,伦敦,曼彻斯特) [季节性]
标题：糖尿病应该这样吃
图书信息
  书 名: 糖尿病应该这样吃
作　者：吕肖锋
出版社： 中国妇女出版社
出版时间： 2010-1-1
ISBN: 9787802038356
开本： 16开
定价: 32.80元
内容简介
每个糖尿病患者，无论病情轻重，年龄大小，都必须合理地控制饮食。对于每一位糖尿病患者来说，无论是1型还是2型，饮食治疗永远是各种治疗方法的基础。如果糖尿病患者像正常人一样随意进食，就会使血糖难以控制，从而导致各种并发症的产生，所以糖尿病患者都应将饮食控制摆在最重要的位置上。
食物是降糖的良药，控制好饮食，才可以控制好血糖。
制定糖尿病人的食谱，不能光看食物对血糖的影响，更应根据患者的身高、体重、劳动强度等来进行计算，从而制定出科学合理的饮食计划。
《糖尿病应该这样吃》不仅是糖尿病人的食谱，同时也是所有人的健康食谱！
作者简介
吕肖锋，男，1962年4月出生，浙江绍兴人，内分泌科主任，第二、第三军医大学教授，项士研究生导师。
图书目录
导读
第一章 降糖水果
第二章 降糖蔬菜
第三章 降糖主食
第四章 降糖豆果
第五章 降糖水产品
第六章 降糖肉类
第七章 降糖补品
第九章 降糖调味品
第十章 降糖药膳
附录
标题：完美胎教每日一课
图书信息
  书 名: 完美胎教每日一课
作　者：康佳　
出版社： 中国纺织出版社
出版时间： 2010-1-1
ISBN: 9787506461252
开本： 16开
定价: 29.80元
内容简介
全新的胎教理论，海量的知识总结，按天编排的策划形式，精彩的图片展示……共同打造完美胎教读本，充分激发孕妈妈的爱子情怀。
作者简介
康佳，国家“十一五”攻关科研项目专家，北京市东城区妇幼保健院院长、主任医师，北京预防医学会妇女保健学会副主任委员，北京市医疗事故鉴定委员会专家委员，国内大型权威母婴类杂志《妈咪宝贝》特邀专家，医学学术杂志《武警医学》编审。 自1982年大学毕业后一直从事妇产科临床及妇幼保健工作。26年的职业生涯，专攻妇产科，擅长围孕期、围产期保健及不孕症、妇科肿瘤、子宫内膜异位症诊治。 国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目主要负责人之一，参与多项各级科研项目，先后发表文章十余篇，主编了《中医妇科临床与实践》、《健康孕产500问》等图书。
图书目录
第1个月 生命的种子已经在体内“安家落户”
第2个月　能明显感知胎宝宝的存在了
第3个月　让胎宝宝感知母爱的伟大
第4个月　与胎宝宝一同成长
第5个月　进入互动的黄金时期
第6个月　体验“带球”生活的苦与乐
第7个月　迎接胎教的“尖峰”时刻
第8个月　体会大腹便便中的喜悦
第9个月　分娩，你准备好了吗？
第10个月　漫漫孕途就要接近尾声了
标题：刘清江
武县人民政府县长，临武县委书记
原武县人民政府县长，临武县委书记，郴州市人民政府副市长，郴州市委常委、组织部长。
长沙市中级人民法院对原中共郴州市委副巡视员(副厅级)刘清江受贿及  刘清江巨额财产来源不明案一审宣判：被告人刘清江犯受贿罪，判处有期徒刑15年，剥夺政治权利5年，并处没收个人财产200万元；犯巨额财产来源不明罪，判处有期徒刑4年。决定执行有期徒刑18年，剥夺政治权利5年，并处没收个人财产200万元，没收被告人刘清江受贿所得财物折合人民币446.3293万元，违法所得和不能说明来源合法的财物折合人民币1252.5903万元，上缴国库。经审理查明：1995年至2006年期间，被告人刘清江利用担任临武县人民政府县长，临武县委书记，郴州市人民政府副市长，郴州市委常委、组织部长的职务便利，在工程承揽及结算、开矿办证审批、矿权纠纷处理、项目审批、水电开发、干部任用和人事调动等方面为他人谋取利益，先后收受周某某等20人以个人或单位名义所送财物共446.3293万元。其中伙同其妻谢冬桂(另案处理)共同受贿6万元。此外，被告人刘清江的财产和支出明显超过合法收入，且有1022.1239万元财产不能说明合法来源。
西南林业大学教师
刘清江，男，汉族，出生于1971年10月，河南中牟人。1991年9月至1995年6月就读于西南林学院原林业系林学本科专业，获农学学士学位，1995年7月毕业留校从事共青团工作。1998年9月至2001年12月就读于西南林学院资源学院植物学专业，攻读竹类培育方向的硕士研究生，获理学硕士学位。
1995年7月至1997年12月担任原林业系团总支书记；1998年12月至1999年2月担任昭通地区大关县高桥乡政府副乡长；1999年3月至2001年11月担任资源学院团总支书记；2001年12月至2002年6月担任西南林学院团委副书记；2002年月至2005年4月担任西南林学院团委书记；2005年5月至今担任经济管理学院党总支副书记。
曾经获得云南省“优秀共青团干部”、云南省“优秀青年志愿者”、云南省教育厅“德育教育先进工作者”、三下乡“优秀领队”、西南林学院“优秀共产党员”等光荣称号。参与了多个科学研究项目，承担主要工作，发表了两篇学术论文。
标题：小步走路
小步走路童装基本信息
小蘑菇woo在森里里迷路了，仙子看到后要帮它走出森林，但是woo太害怕了，一想到妈妈就哭着不敢走路，如果这样那woo怎么也走不出森林。仙子想到个办法，woo，我们来玩个游戏，当我喊1，你就说一小步，然后抬起左脚，当我数2，你就喊二小步，然后抬起右脚，好不好，woo开心的答应了，于是随着仙子的数数，小蘑菇一小步、二小步……，慢慢向家的方向走去。
小步走路童装简介
小步走路童装源自欧洲创意经典，结合中国儿童体型和成长特点，创意生产出符合父母及
的童
  小步走路童装装，品牌自创办之日起，就得到中国父母的普遍喜爱，在儿童审美意识觉醒的今天，更是得到小朋友们的追捧，我们信赖宝贝的每一步成长都是我们幸福的基础，所以小步走路[1]童装希望宝宝们快乐每一步，幸福每一天。
小步走路儿童服饰购物商城是杭州贸易泰南有限公司为80后新一代父母们，尤其是追求宝宝服装品质的妈咪们打造的一个专业指导网络购物平台。
小步走路童装设计理念
我们倡导的是品质儿童服饰，经过自有童装设计师团队的精心研发，打造出系列可爱、时尚的儿童服装，在  办公室选料方面，通过公司严格的质量管控程序，力求让所选面料工艺更让宝宝皮肤感到舒适，并且健康环保。 小步走路童装立足电子商务购物平台，力求减少渠道附加成本来降低父母们的购物成本，并让父母们更加方便、快捷的为宝宝们选择可爱、时尚的衣物。[2]
小步走路图书信息
  书 名: 小步走路
作　者：（英）赛门·詹姆斯文·图，周逸芬译
出版社： 湖北少儿出版社
出版时间： 2009-12-1
ISBN: 9787535345332
开本： 16开
定价: 26.00元
小步走路图书内容简介
其实，人生的道理也是这么简单，只要一小步、一小步，专心地往前走，不知不觉就到达目的地了。孩子就像小鸭子一样，只要从小学会小步走路，长大后遇到挫折时，也会懂得调整体力，放慢脚步去面对问题。本书有浓浓的激励作用，鼓励不爱走路或走不动的孩子，看着自己的双脚，一步、一步地往前走，一边走一边数：一小步、一小步……最后就可以达成目标。简单的剧情，其实也反映出成人的心理，我们不也是常有这样的无力感吗?前途茫茫，看不到终点，走不动，也不想走，然后坐在地上，祈祷着奇迹出现，也许，我们也要听听鸭子大哥的话，不必左顾右盼，只要专心“一小步、一小步”地往前走就对了！
本书是英国知名绘本作家赛门·詹姆斯的作品，是一部具有古典风情的现代绘本，文图融合巧妙，故事温馨又很有启发性，画风柔美，以淡雅的气质，呈现一种童真妙趣，是绘本中的极品。赛门·詹姆斯做过十四种不同的工作，包括警察、农夫，以及美术老师等，他的作品线条轻巧自由，色彩和造型朴拙雅致，用余味十足的故事，搭配明朗的画风，散发出一种轻柔、安定却迷人的光芒。赛门·詹姆斯的故事常着眼于人与人之间或是人与自然环境的互动关系，《小步走路》成功地运用寓言方式，避开了教条与说教；用一则贴近孩子日常生活经验的故事，使大小读者轻轻松松地分享小鸭子抵达目标的喜悦，本书是赛门·詹姆斯的代表作之一，另外的作品包括《天才宝宝》系列，也是相当受欢迎的绘本。
孩子睡觉前，你是否已经习惯给他说个晚安故事呢?《小步走路》是一本最佳的亲子睡前绘本，有很好的鼓励作用，例如明天正好要去春游或秋游，就可透过本书和孩子勾勾手指头说：“明天我们要开开心心地出门，一起学小鸭子，一小步、一小步地走哦！”把绘本中养分揉进心里，我们才会更有力气陪着孩子，迎向人生的风风雨雨。和孩子共读这个迷人的寓言绘本后，也可和孩子说说自己“走路的感觉”。拿起一本书和孩子共读、共感，是父母的“一小步”，却是亲子关系的“一大步”。亲子共读绘本，不只是为了孩子，也是为了自己能再一次感受童年，享受来不及把握看绘本的童年。[2]
标题：红宝石土豆
红宝石土豆
  红宝石土豆
根据其皮肉皆为红色，蒸、煮后其肉质部分呈现出红宝石般晶体亮丽红色泽的特点，冠以“红宝石土豆”之名。
性能指标
{植物学特性}“红宝石土豆”新品系幼苗生长势较强，田间整齐度好。株型半直立，分枝3—4个，株高32厘米，茎、叶绿紫色，叶缘平展，茸毛少，复叶中等，侧小叶2—3对，排列较整齐。花冠紫色，无重瓣，雄蕊黄色，柱头三裂，花粉少，天然结实少。单株结薯6—9个，薯块圆型，皮红色，肉红色，表皮光滑，芽眼数和深度中等。
{生物学特性}“红宝石土豆” 新品系出苗至成熟90天左右，属中熟品种。结薯集中，单株平均结薯473克 ，大面积平均亩产2000 kg左右，块茎休眠期50天左右，耐贮藏。
{品质分析}①红宝石土豆经检测淀粉含量16%，每千克红宝石土豆中含粗淀粉100.7克，还原糖1.23克，每百克红宝石土豆中含蛋白质2.11克，脂肪0.1克，每百克红宝石土豆中微量元素及维生素含量为：碳水化合物15.5克，维生素C18.7毫克。②其红色的原因是富含Delphindin（红色）花青素，检测（其花青素含量为每百克3.15毫克。该品种除营养丰富外，其富含的花青素还具有抗癌、抗衰老、美容和防止高血压等多种保健作用.
【抗病性鉴定】

推广应用
本品种通过采用试验、示范、推广、开发相结合的技术路线，成功的选育出了适宜我省阴湿、二阴、干旱、半干旱区及国内同类地区种植的外形美观、品质好（无论烤、蒸、煮、炸、炒后其色泽鲜艳不变）营养价值高（营养更比普通马铃薯丰富）、适应性强的彩色马铃薯新品系—“红宝石土豆”。该品系既是一个马铃薯的特色品系（皮肉皆红色），也是一个能改变市场的精品品系和高附加值的品系。该品系的成功选育：增加了马铃薯的彩色品种，丰富了马铃薯品种基因库，为彩色马铃薯育种工作提供了优质种源，开拓了马铃薯鲜薯和加工品市场，提高了马铃薯的商品附加值和经济效益，具有较广泛的推广应用前景。
标题：永远不要随意假设
图书信息
  书 名: 永远不要随意假设
作　者：(马来西亚)陈振南 合者:(美国)拉里·帕尔
出版社： 中央编译出版社
出版时间： 2009年12月
ISBN: 9787511700933
开本： 16开
定价: 45.00 元
内容简介
但是，事实上，他起到的作用远远不止这些。他栩栩如生地再现了老马来亚的风貌，勾画了那个世界里的自己。他描绘了20世纪30年代的大萧条，以及他的家族“从巨富到赤贫”的历程，生动地再现了二战日本占领期间的历史，并细腻地勾画了他所熟知的一些伟人。
陈振南由一个华人商贩发展成为马来西亚现代企业家的经过，从他的人格和成就角度说，象征着马来西亚在过去的80年里，从一个封建殖民社会发展成为如今的多民族现代化国家的成功历程。
作者简介
陈振南（拿督），1926年生于吉隆坡，是马亚西亚著名地产公司Tan & Tan和怡保（IGB）的创始人。开发过的项目包括吉隆坡的谷中城（Mid Valley City）和一些地标性建筑，比如澳大利亚悉尼的维多利亚女皇大楼（Queen Victoria Building）和国会大厦剧院（Capitol Theatre）。他在商务界有两个绰号——“低成本先生”（因为他开发了马来西亚第一个面向低收入群体的项目）和“共管先生”（因为他建设了马亚西亚第一个共管公寓和酒店式公寓项目）。1992年，陈先生获得了国际房地产联盟（International Real Estate Federation）马亚西亚分会首次颁发的“年度地产人物”奖。　　
较之以上的巨大成功，陈先生在商界之外的名声可能更大。他三次赢得墨尔本杯，进入了澳大利亚赛马博物馆名人馆。他曾经是国际棋联（International Federation）的副主蒿、负责亚洲区事务，并被称为“大师联队总指挥”。陈先生还时常为杂志、报纸和互联网撰写有关商务和国际象棋的文章。
图书目录
第一章 永远不要臆断
我的人生准则
华人的商业睿智
失败是成功之母
要旨
第二章 人生的起步
高度传统的世界
从巨富到赤贫
“卖鸡啦!”
第三章 赶不下海的倭寇
回归乡下(Balek kampong!)
唯一的确信无疑
我们的炼油业
租赁种猪
东线无战事
忘却与宽恕
第四章 艰苦奋斗
“拳头三明治”
两个华商机构
我成了“振南”
危险时期与10分钱邮票
进军地产业
做你必须做的事情
建造新加坡香格里拉
第五章 成就辉煌
“画出”DesaKudalari
公众公民与低成本先生
保守的发明
战略与卖点
公司重组
拿督的命运
打造谷中城
小结
第六章 明白每一分钱的价值
明白每一分钱的价值
司空见惯的奢侈
总是卖得太早
温馨甜蜜的家
城市故事
你的座位在哪儿?
第七章 东姑华盛顿
东姑阿都·拉曼
那天上午的故事
拜见东姑
不平等的朋友
友情的发展
“深厚的真挚友情”
让小若吉舞女跳起来!
政治见识与直觉
东姑的错误的未来见解
“动动脑筋，我的朋友!”
第八章 生命中的记忆
“真该死!”
我提供的服务
事件中心
总比“锈死”好
有些英国人仍然是上帝
第九章 我的赛马世界
掰开马嘴看牙齿——对免费赠送的马吹毛求疵
把马车放在马的前头——本末倒置
“感谢上帝，取得了这次胜利”
我与杯赛之王
艰难取胜
“神赐骏马”
惊人的速度
澳大利亚赛马名人榜
第十章 我的智力健身房
注销与再次注册
直到我的拇囊炎发作
大龙项目
中国的巨大棋盘
试图带来重大改观
国际象棋与互联网
后记
……
标题：隐身蚕甲
隐身蚕甲
隐身蚕甲是国产著名网络游戏《传奇世界》中，可以隐身的特殊装备。
使用效果
隐身蚕甲使用后，持续30秒的隐身效果，效果同隐身戒指。该物品只能使用一次，使用后会消失。
标题：iprint
iPrint介绍
iPrint取名由来：
"i"取意谐音“爱”中文意“我”，"print"取意中文“打印”。故取名为iPrint。
  
嘉青科技介绍
上海嘉青信息科技有限公司主要从事信息安全产品的技术研发、产品创新和市场推广等工作。公司自成立以来，自主研发了iPrint打印监控系统和IMS内网管理系统。
  
主要产品
iPrint打印监控系统软件
iPrint打印机监控软件是一套集打印成 本控制、打印内容监控、打印计数、打印审核于一体的打印管理软件！全面支持网络打印机监控、共享打印机监控。
功能及技术阐述
概述iPrint打印机监控系统是一套集打印成 本控制、打印内容监控、打印计数、打印审核于一体的打印管理软件！全面支持网络打印机监控、共享打印机监控。
全面实现对打印进行监视、控制和审核。独有的 打印内容捕获技术，不再受打印驱动语言的限制，支持绝大部分的打印机，监控打印内容有效防止打印信息泄露；全 面支持HP、Epson、Xerox、RICOH、Lexmark、CANON、KONICA MINOLTA、SHARP等各大品牌的打印机及绘图仪。
有效节约10%~40%的打印成本，杜绝打印泄密！广泛适用于企业、政府、教育、军工、科研 、设计等单位 …
特色与功能打印事件记录
● 记录每次打印的服务器、打印机、用户、计算机、打印字节数、 打印页数、打印时间、纸张大小、色彩、文档名、文档类型、文档内容、打印费用等信息
打印内容保存

打印管理部署方案
方案一、用计算机做打印服务器，共享打印机 的安装方式
特点：网络中的打印机安装于一台或多台电脑（ 或打印服务器）上，所有用户通过这一台或多台打印服务器共享打印机进行打印；
部署：
①. 把其中一台电脑（或服务器）做为主控机，选择“完全安装”；
②. 在另外的共享打印机的电脑（或打印服务器）上安装“客户端”；
数据库支持：Access，SQL server 7.0 / 2000 ；
方案二、全部是网络打印机的安装方式
特点：网络中全是网络打印机，用户直接通过TCP/IP安装打印机进行打印。
部署：
①. 把其中一台电脑（或服务器）做为主控机，选择“完全安装” ；
②. 在每一台用户电脑上安装“客户端” ；
数据库支持：Access，SQL server 7.0 / 2000 ；
方案三、局域网中既有网络打印机，又有共享打印机
特点：网络中既有通过TCP/IP进行网络打印，又有通过共享打印机进行打印；
部署：
①. 把其中一台PC或服务器做为主控机，选择“完全安装”；
②. 在打印服务器n上安装“客户端”；
③. 在其他所有电脑上分别安装“客户端”；
数据库支持：ACCESS，SQL server 7.0 / 2000 ；
标题：每天提高一点点
图书信息
每天提高一点点
作　　者： 冯雪钰 编著
出 版 社： 地震出版社
[1]出版时间： 2010年-1月-1日
开　　本： 16开
I S B N ： 9787502836344
定价：￥39.00
内容简介
西方有句谚语叫“罗马不是一天建起来的”，中国也有“冰冻三尺，非一日之寒”的说法。人世间没有一蹴而就的成功，任何人都只有通过不断的努力才能凝聚起改变自身命运的爆发力，成功都是来自于每天提高一点点。
每天提高一点点，是一件不简单、不容易的事情，但只要我们是有心人，只要我们用心去做，我们就一定能做到。
目录
第一章 勇气多一点，运气好一点——让你的决断能力每天都提高
风险与收益是绝对的正比关系
勇气十足，奇迹就会发生在你身上
敢于做第一个吃螃蟹的人
在选择中跨越，在放弃中成功
将一切有效信息放到你的决断中
抓住今天，你才不会错过明天
自信——勇气的本源
第二章 动手多一点，成功快一点——让你的实践能力每天都提高
实践，检验旧知识，发现新知识
决胜于细节，从被忽视的小事做起
瞄准目标再开枪
人才就是做他能做的事
担份责任在肩上就能得份动力在心中
团队合作，使能力与速度的双重提高
坚持是提高的途径，专一是进步的保障
第三章 打算多一点，胜算大一点一——让你的规划能力每天都提高
方向比速度更重要
“随便”是你提高自己的巨大阻碍
名人的规划不一定适合你
不敢梦想金牌，那么你连铜牌也得不到
让每一个规划都充分执行
成功有时也看你跟谁在一起
老鹰和老鼠，你该做哪个？
第四章 人脉广一点，财脉通一点——让你的社交能力每天都提高
多个朋友多条路，多个敌人多堵墙
克服心理障碍，勇敢站上舞台，
提高赞美技巧
涉猎多重领域，与不同职业的人轻松交谈
倾听弦外之音
努力在别人的“虚荣心”上下功夫
学会打篮球，独乐乐不如众乐乐
第五章 助人多一点，求人易一点——让你的沟通能力每天都提高
付出是种隐形却又稳赚的投资
平时积下人情债，陷入危机好求人
雪中送炭，廉价地投入，高额地产出
修炼隐身之术，遮住“刺眼”光芒
托出“真心话”，才能得信赖
打人别打死，得理且饶人
感恩与回馈帮助过你的所有人
第六章 乐观多一点，难关少一点——让你的承压能力每天都提高
幸福在路上，快乐在身边
日日怀抱热情，就能天天拥有激情
远离无谓攀比，乐观不会被葬送
挫折并无绝对性质，关键在你如何看待
幽默，既能接近别人，又能愉悦自己
先把失败看重，再把它看轻
倘若心中不快，试试这些方法
第七章 反省多一点，觉醒快一点——让你的改变能力每天都提高
自省是提高的必经阶段
像渴望进步一样渴望建议
克服心灵懒惰，让反省成为日常习惯
出现嫉妒征兆，反省刻不容缓
要精益求精，但别落入“完美”的极端
名校毕业等于零，过去光辉不算数
肯定自己的同时别忘否定自己
第八章 知识多一点，学识广一点——让你的学习能力每天都提高
筑好知识根基，事业才能枝繁叶茂
像啃鸡腿一样“啃”书籍
坚持用自己的嘴巴去咀嚼知识
别对知识满足，否则就会坐吃山空
请教与借鉴，提高学习能力的绝妙方法
充分发挥一个小笔头的作用
“为什么”重于“是什么”，“怎样学”重于“学什么”
第九章 思路多一点，道路宽一点——让你的思维能力每天都提高
思考，智慧的花朵，天才的养料
别让权威和真理束缚了你的思维
每天开发一种新鲜想法
倘若想不通，借别人头脑再试试
让理性的思维成为自己大脑的主宰
不要总让你的脑袋孤军奋战
掌握授权条件，不必事事躬亲
第十章 勤劳多一点，酬劳高一点——让你的吃苦能力每天都提高
鲜花和掌声常青睐于埋头苦干的人
每天对自己进行吃苦训练
成功不可一蹴而就，耐心就能看到彩虹
一切艰难险阻都会向坚毅的性格让步
成功，虽无捷径，但有方法
充分规划和安排你的时间
让领导看到你努力，让同事见不到懈怠
第十一章 宽容多一点，笑容甜一点——让你的处世能力每天都提高
要想路平坦，必须心宽广
多琢磨事少琢磨人，才是处世之道
替别人说好话其实是给自己贴金
将别人对你的非议当成耳旁风
争吵是最不能解决问题的方法
好风凭借力，压制别人并不能抬高自己
不要触及别人的短处和痛处
第十二章 健身多一点，自身强一点——让你的运动能力每天都提高
保持健康是人每时每刻都要做的事
对照体质图表，选好健身方式
选对健身时间，计好运动总量
减脂肪与增营养都不能一蹴而就
宁可对疾病敏感，也不对它放松
不做“工作狂”，警惕“亚健康”
求人不如求己，每天提高自己的“医术”
标题：智睿高清网络电视
基本信息
智睿高清网络电视—— 一款免费网络电视
  智睿高清网络电视
软件说明
免费、高速的网络电视软件
现有电台频道822个
国内大型电台的频道全部包括（包括cctv全套，省市频道，港澳台频道，一些外国频道）
速度快，缓冲在1--3秒钟
大大节省了等待时间，享受高清电台
软件大小： 847kb
软件类别： 国产软件 / 网络电视
软件语言： 简体中文
应用平台： Win 7/2003/XP/Win2000/NT/
软件性质： 免费软件 无任何插件
智睿高清网络电视现在以成为装机首选，看电影选择PPS，PPLIVE，看电视频道选择智睿高清网络电
以体积小（847kb），绿色无插件，免安装，不生成垃圾文件，速度快，清晰度高而著称
坐在电脑前体验数字电视的魅力
标题：窈窕俏妈咪修成术
图书信息
  书名：窈窕俏妈咪修成术
作者：折翼天使　
出版社：中国三峡出版社
出版时间：2010-1-1
ISBN：9787802235687
开本：16开
定价：25.00元
内容简介
减肥是一种美丽的运动，而且如此的简单。不要跟自己较劲，不要跟数字较真儿，不要在受到挫折的时候妄自菲薄，不要在得到胜利的时候忘了前进；开心的时候奖励自己吃块可爱的蛋糕，不开心的时候去喂一喂路边的流浪猫咪，陪它们说说话。
可以减掉脂肪和体重，但是请不要减掉你的自信、健康，风度和气质。可以增加你的涵养、能力、学问，但是请不要增加了骄纵、虚荣和脾气。
选择的权利，在你的心里，在你的手中。
图书目录
1．减肥成功的第一步——找一个适合你的方法
2．先来谈“吃”——我们为啥一定要吃早饭
3．享用一份营养全面均衡的早餐
4．减肥人群的三个福音——先说蜂蜜
5．减肥圣品普洱茶：大胖子也能变窈窕
6．想减肥？猕猴桃啦
7．减肥时吃的“零食”之一：大枣
8．拿花生当零食：这个可以有
9．减肥者一日三餐中的午餐
10．晚饭，能省就省，“慧眼识英雄”
11．喝对酸奶，事半功倍
12．炒米茶：减肥就靠它了
13．纯绿茶粉：它是被我用来救急的
14．说完吃再说“喝”：怎么喝最减肥
15．下面这些“水”，减肥期间碰不得
16．这样喝，你就会变苗条：杜绝“长肉能手”
17．运动的作用和意义：“入不敷出”，你就瘦了
18．健身房里的几种运动
19．抓住一切运动的机会：办公室和家里的瘦身时刻
20．减肥达人当了妈：胖并快乐着
21．产后减肥难么？顺产还是剖腹产
22．产后减肥第一个黄金期：月子
23．减水膘？多喝水呗
24．至理名言：月子里要大补
……
标题：SAN存储区域网络
简介
存储区域网络(SAN)是通过专用高速网将一个或多个网络存储设备和服务器连接起来的专用存储系统，未来的信息存储将以SAN存储方式为主。SAN在最基本的层次上定义为互连存储设备和服务器的专用光纤通道网络，它在这些设备之间提供端到端的通讯，并允许多台服务器独立地访问同一个存储设备。与局域网(LAN)非常类似，SAN提高了计算机存储资源的可扩展性和可靠性，使实施的成本更低、管理更轻松。与存储子系统直接连接服务器(称为直连存储或DAS)不同，专用存储网络介于服务器与存储子系统之间。
SAN网络架构使用的业务数据特性：
1.数据安全性要求很高的企业，
典型行业: 电信、金融
2、数据存储性能要求高的企业，
典型行业: 电视台、交通部门
3、在系统级方面具有很强的容量(动态)可扩展性和灵活性的系统：ERP系统、CRM系统和决策支持系统
4、 实现对分散数据高速集中备份的企业
应用于企业各分支机构数据的集中处理
技术详解
典型的 SAN 是一个企业整个计算机网络资源的一部分。通常 SAN 与其它计算资源紧密集群来实现远程备份和档案存储过程。
存储区域网络(SAN)是一种高速网络或子网络，提供在计算机与存储系统之间的数据传输。存储设备是指一张或多张用以存储计算机数据的磁盘设备。一个 SAN 网络由负责网络连接的通信结构、负责组织连接的管理层、存储部件以及计算机系统构成，从而保证数据传输的安全性和力度。
典型的 SAN 是一个企业整个计算机网络资源的一部分。通常 SAN 与其它计算资源紧密集群来实现远程备份和档案存储过程。SAN 支持磁盘镜像技术(disk mirroring)、备份与恢复(backup and restore)、档案数据的存档和检索、存储设备间的数据迁移以及网络中不同服务器间的数据共享等功能。此外 SAN 还可以用于合并子网和网络附接存储(NAS:network-attached storage)系统。
  　　当前常见的可使用 SAN 技术，诸如 IBM 的光纤 SCON，它是 FICON 的增强结构，或者说是一种更新的光纤信道技术。另外存储区域网络中也运用到高速以太网协议。SCSI 和 iSCSI 是目前使用较为广泛的两种存储区域网络协议。
标题：赤壁龙佑温泉
龙佑温泉简介
龙佑赤壁温泉度假区  距市中心5公里，由此北上武汉110公里，南下岳阳70公里，进抵长沙210公里，西去赤壁古战场40公里，东与著名风景区陆水湖毗邻。龙佑赤壁温泉度假区坐落在风景秀美五洪山麓，五洪山温泉自古有之，相传为舜帝南巡驻跸之地。其二妃娥皇、女英寻迹于此，及第洞庭君山，竞成湘水之神。
龙佑温泉地理位置本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
旅游指南
景区分类：温泉养生
开放时间：全天
门票价格：景区挂牌价：138元/人
最佳时间：冬季
交通线路
武汉--武汉绕城高速公路--京港澳高速公路--赤壁[1]
龙佑温泉风景
一龙佑赤壁度假区所在的赤壁市山川秀丽，交通便利，是华中地区旅游胜地。景区地处南北交通要冲，临近京广铁路，107国道和京珠高速公路。附近有被列入国家级重点文物保护单位的三国赤壁古战场，古迹众多，名闻遐迩；有山清水秀、岛屿棋布的陆水湖风景区，  中央电视台在此建成了《水浒传》的第二个外景拍摄基地“水浒城”，目前又在建设国家级陆水湖旅游度假区；有宜浴宜饮、治病健身，被专家赞为“神泉”的珍贵医疗矿泉龙佑赤壁温泉；有莽莽苍苍、绵绵不绝，号称亚洲第一的陆水水库黏土坝；有美轮美奂、鬼斧神工的“地下龙宫”玄素洞、神龙洞；有山高水长、夏日风凉的雪峰山避暑胜地；还有万亩茶园、万亩猕猴桃园等自然风光，如诗如画、交相辉映，是观光休闲旅游度假的乐园。二龙佑赤壁温泉度假区的温泉水源来自五洪山下的五口自流井，每日流量达5000多吨。泉水经人工钻井自地下200多米深处涌出，出口水温为62度。受地层深处的高温高压及稀有金属的矿化作用，所含矿物质均成离子和气体状态。水质明亮清澈，无菌无毒无沉淀物，浴时皮肤光滑凉爽，浴感极好。经中国预防医学科学院环境卫生检测所检测：龙佑赤壁温泉矿化度为1312毫克/升，PH值7.3，含有人体所必需的各种微量元素及化合物达30多种。按中国天然饮用矿泉水和  中国医疗矿泉水标准，其锂、锶、氟、偏硅酸的含量和矿化度均符合天然饮用矿泉水和医疗矿泉水的命名界限指标。其水化学类型属于含偏硅酸、放射性氡、硫酸钙型泉，亦可称为硫酸钙型弱放射性氡泉。与国内外一些名泉相比，龙佑赤壁温泉不仅矿物质含量丰富，而且构成巧妙，比例适中，特色显著，是一处极为稀少珍贵的医疗矿泉。三经有关专家论证，证明龙佑赤壁温泉不仅能医治关节炎、皮肤病等一般病症，还对心血管、神经、消化系统及代谢、内分泌等方面的疑难病，如：脑供血不足、骨质增生、骨质疏松、消化功能紊乱等病症有药物不及的良好效果。四龙佑赤壁温泉度假区是集酒店、温泉中心、别墅群为一体的大型旅游度假区。主要建筑凸显汉唐风格,格调新颖,恬静幽雅,中西合璧,情景交融。景区内风光绮丽,万木葱茏、茂林修竹、金桂婆娑，八陇湖水潋滟，五洪山灵秀挺拔，四十多处多功能各异，极具特色的温泉池依山傍水散布在山间林下，一步一景，错落有致，形态各异、迥然有序，自然园林式的景观温泉区，整体设计保持天然风貌，  温泉从石洞中涌出，蜿蜒流淌在湖畔山间，置身于温泉池中，感受温泉带来气泡汩汩从身下冒出，俯看青山翠谷的绵延山峦，在瀑布溅起的雾气和温泉氲氤的水气中，享受瀑布、青山、蓝天，便有　了“人间天堂”的感觉，可以让你暂时忘却纷纷尘世，享有一份远离城市喧嚣，亲近大自然的悠闲惬意，在泡汤时享受风景，在自然中放松心情，感受到“偷得浮生半日闲”的意境。
龙佑温泉门票价格
成人票：门市价138元
儿童票：门市价 60元
龙佑温泉特色项目
龙佑赤壁温泉旅游度假区推出的”清凉之夏,夜泡温泉”是一种新的健康休闲方式，它包括休闲度假、健康养生、自然运动、温泉SPA、文化体验五大旅游内涵。1 休闲度假夏季天气炎热，人容易疲劳，工作效率低，是最需要休闲的季节，所以欧美发达国家许多公司都将带薪年假安排在夏季。2 健康养生一般旅游者可能认为夏季泡温泉太热，其实大多数温泉度假村都位于郊外山野，夏夜凉风习习，气温舒适，非常适宜露天泡温泉。正如夏天用温水冲凉比用凉水更能带走体内的热量，使人感觉凉爽一样，夏季夜泡温泉，出一出汗，尔后在清风中散尽全身的暑气，比吹空调、喝冷饮更能消暑气、也更有益于身体健康。所以夏夜泡温泉是一种“顺四时，适寒暑” 的健康消暑休闲方式。新的健康休闲方式需要培养引导消费市场，其实旅游者是乐于尝试新鲜事物的，因为喜欢旅游的人通常都有很强的好奇心，只要服务和产品真的能为消费者带来益处，就会得到市场的认可。泡温泉可在静态中促进全身毛细血管舒张、放松神经，泡后可起到改善睡眠质量的效果，使人第二天精神焕发。夏季人容易缺水，脱水是夏季健康的大敌，夏季疲劳烦躁也是一种体质轻度脱水的表现。在夜间，全身机能处于休息状态，正是最佳的补水时节。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，浸浴39℃的左右的温泉水，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用，近来温泉SPA的流行正是因为这个道理。3 自然运动夏季浸泡温泉实际上是一种纯粹的静态健体运动
运动有益身心健康，但过量的运动却可能会加重各器官的负担而适得其反，特别是对于不常运动的人来说，多大的运动量适合自己其实很难掌握，偶尔运动一下带来的可能不是健康而是几天的肌肉酸痛。运动生理学显示，最好的运动时间是一早一晚。夏天夜泡温泉，可以增加全身的血液循环促进新陈代谢，是一种静态的自然运动，而且因为浮力的作用，人的肢体和器官处于最小的负荷之下，在水的保护中安全是绝对有保障的。休闲与运动相结合是当今的健康潮流，运动的方式有许多种，但对于不常运动的人和处在“亚健康状态”下的人们来说，静态的健体运动无疑是非常适合的。4 温泉SPA时尚新体验夜泡温泉是理念的创新更是产品的创新，夜泡温泉要给予旅游者特别的感受，必须推出具有夜泡特色的服务和产品，在夜泡中将SPA时尚与传统温泉文化相融合，将温泉SPA、美容、瘦身、养生融于一体，龙佑赤壁温泉拟推出SPA美容美体系列，如美人汤立体美容疗程、瘦身汤休闲美体疗程等，还挖掘传统温泉文化推出了元气汤养生健体疗程、太医五体全息疗法、中唐草本泡头等特色服务。这种SPA时尚与露天温泉完美的结合，原生SPA的自然本源，一经推出定将会被游客们所青睐。5 休闲旅游夜文化曾几何时，缺少“夜生活”是外国游人认为中国不发达的“N”个原因之一，随着经济的发展，城市的夜生活越来越丰富。但好象总跳不出“吃、喝、玩、乐”这一层，怪不得会有越来越多的人望着霓虹灯，发愁今晚去哪里消谴。夜泡温泉提倡的是一种健康自然的旅游文化、夜生活文化，健康是核心，自然是其特点。温泉度假区虽然也配套了许多传统的夜生活设施，但“夜泡龙佑温泉”更注重营造一种自然宁静的氛围，一种盛唐文化的体验，“这一刻，我什么都可以想，什么都可以不想，水温39℃，我在龙佑温泉”，身处龙佑温泉，客人会体会到一种放松、一种解脱、一种时光流转。休闲旅游夜文化不是城市文化的翻版，而是旅游文化与夜生活文化的结合。如今在发达的城市地区已有越来越多的温泉旅游企业推出了夜泡温泉服务，许多人已将夜泡温泉作为自己夜生活的新选择，虽然不会天天夜泡，但每当觉得很累时就会想去夜泡温泉。