标题：体育疗法
历史
早在数千年以前，体育运动在我国就已经作为健身、防病的重要手段之一而被广为运用。在《庄子·刻意》中主张“吐故纳新”、“熊经乌申”，说的是养生防衰要讲究呼吸运动，不断地呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气；还要适宜做仿生体育锻炼，模拟像熊攀杠悬动，如乌展翅伸体。我国唐代寿至101岁的大医学家、药王孙思邈有极深的体会和感受，他认为运动可使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。远在春秋战国时期，人们就用引导术(即保健体操)来防治疾病，其后又有五禽戏(模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种禽兽动作的体操)、太极拳、八段锦等作为健身祛病的体育活动。这些体育活动成为古代劳动人民防治疾病的有效手段。随着时代的发展，中西医结合的应用，医疗体育也获得了突飞猛进的发展。
18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说得好：“生命在于运动。”这是生命科学的基本规律。适当的体育运动不仅可增强体质，而且有助于癌症患者早日康复。
癌症患者在经过多种治疗(如手术、放疗、化疗)后，一般身体都比较虚弱，其中，相当一部分患者还并发有各种后遗症，为了尽快地促使患者恢复健康，除了加强营养等治疗外，坚持有计划、有目的体育锻炼是至关重要的。经现代医学研究和临床观察资料表明，我国古人创造的多种运动方式如传统的导引，以及五禽戏、八段锦、太极拳、易筋操、体操、慢跑等在癌症患者的防癌保健过程中，能使患者对生活充满信心，使原先的症状缓解，而且，还能使癌症患者的生存期延长，有较好的辅助治疗作用。
对象
体育疗法的对象为躯体或身心功能上有缺陷的人，包括慢性疾病患者、老年患者、残疾者和疾病恢复期患者等。因此，它是一种小运动量，一些疾病可由专门的体疗方法来治疗，不仅适合患者的病情，而且应和患者体力相结合。
禁忌症
（1）病情严重，任何原因的体温升高。例如严重的炎症，体温在38℃以上，各类型肺结核活动期、心律明显失常等。
（2）在病人急性或亚急性发病期，也就是疾病最严重或正处于在恶化期。
（3）体疗可能引起出血和剧烈疼痛的情况下。[1]
方法
体育疗法的基本方法是患者通过参加医疗体育活动，增强体质，改善身心功能，促进健康恢复，或者为手术准备创造条件，减轻或避免手术后的并发症。
目的
进行体育疗法的目的是为了摆脱病态，不仅从临床上恢复健康，而且恢复功能活动，适应生活和工作的要求，减轻患者个人、家庭和社会的负担。
特点
概括体育疗法是综合治疗方法中的一个组成部分。它是一种辅助、支持的治疗方法。在疾病的恢复期或慢性阶段，有时体育疗法是治疗疾病的主要手段之一。
同其他的治疗方法相比较，体育疗法有以下特点：是一种主动疗法有利于调动患者治病和康复的积极性。有些疾病还没有有效的治疗手段，因此患者往往对疾病有一种忧虑恐惧感，甚至有时绝望，对生活和工作失去信心。通过患者主动参与体育疗法，增强患者战胜疾病的信心，同时能使患者对疾病有一个更清晰的认识，有利于康复。是一种全身疗法可增强体质，提高身体的抵抗能力。医疗体育疗法是一门科学，它是根据人体的结构和功能设计的，因而它同解剖学有密切的联系。同时体育疗法又牵涉到力量的强弱及变化，因而它又同力学及其他自然科学有密切的联系。体育疗法绝不是头痛医头、脚痛医脚，而是作用于全身，通过局部影响全身，通过增强神经系统，改善血液循环，提高新陈代谢，增强体质，提高机体抵抗力的目的。是一种自然疗法人体的神经和运动系统保证了人的自然功能即运动的正常发挥。运动可以分为特殊场合运动和非特殊场合运动两种。体育疗法不受时间、地点和设备条件的限制，方法简单易学，便于推广，属于非特殊场合运动。而且由于运动量较小，只要坚持正确活动，一般不会产生副作用。
原理
体育疗法能够治疗疾病，其基本原理有以下几点：
1、改善机体血液循环和新陈代谢状态：患者由于疾病，引起血液循环障碍，新陈代谢降低。通过体疗，可以调整人体的神经系统，改善呼吸及血液循环状况，消除局部的血液瘀滞，通过增加血流量，能将局部的代谢产物运送到体外，患处得到更多的营养，有利于健康的恢复。
2、维持和改善组织器官的正常形态和功能：患者伤病后由于机体某些器官组织长期运动不足，肌肉、关节就会出现退行性变化，如肌肉萎缩、骨质增生、关节粘连等现象。有的还会出现肌肉痉挛，出现抽搐，或者产生关节活动受限。通过体育疗法，加强机体的功能锻炼，能够维持组织和器官的正常形态，缓解肌肉痉挛，松解肌肉粘连，松解关节囊和韧带的粘连挛缩，增加关节的活动幅度，维持和改善组织器官的正常形态和功能。
3、促进和加强机体的代偿功能：疾病和损伤可使身体的功能活动发生障碍，但身体对这种损害的反应绝不是被动的，依靠代偿作用，可以使机体的功能得以恢复。体疗可以促进和加强机体的代偿功能，使残疾人逐渐恢复健康，或减少残疾的程度。同时能改善人的精神面貌，消除心理障碍。
4、增强内脏器官功能状态，改善机体病理生理过程：体育疗法不仅直接作用于运动器官，同时反射性地影响了内脏器官的功能。正确适量的主动锻炼所引发的神经冲动，可不断向中枢神经传导，对中枢神经系统是一种良性刺激，起着调节神经系统功能的作用。同时通过神经、体液传导，神经冲动可以影响内脏器官，改善机体病理生理过程，提高器官的功能。
5、增强体质，提高抗病能力：运动是人体不可缺少的生理性刺激，可提高大脑皮质的兴奋性，活跃全身各系统的功能。适量的运动也活跃了内分泌系统和网状内皮系统的功能，增强网状内皮系统的吞噬能力，提高身体非特异性免疫功能，从而提高身体抵抗外邪侵袭的能力和内因的干扰，达到防病治病的目的。
范例
心理缺陷体育疗法作为纠正心理缺陷的治疗方法，不是一般训练和娱乐游戏活动，要想达到心理治疗的目的。必须有一定的强度、质量和时间的要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进。
1.急躁、易怒的心理缺陷。倘若你发现自己遇事急躁、感情容易冲动，那就多应参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪。
2.遇事紧张的心理缺陷。遇到重要的事就紧张的人，不妨多参加公开激烈的体育竞赛，特别是参加足球、篮球、排球等项目。因为球场上形势多变，只有冷静沉着对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，久经沙场，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
3.孤独、怪癖的缺陷。假如觉得自己不合群、不习惯与同伴交往，那你就应选择篮球、足球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
4.腼腆、胆怯的心理缺陷。如果你胆小、做事怕风险、易难为情，应多参加游泳、溜冰、滑雪、举重、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌倒等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难、越过障碍。
5.自负、逞强的心理缺陷。可选择一些难度较大、动作较复杂的活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，来不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄傲。“心跳过速”每分钟心跳超过100次叫作心动过速。可选用体育疗法进行治疗。常用的方法有：
一、侧转颈运动：当心动过速发生时，立即坐到带有扶手的椅子上，两臂平放，然后作侧转颈运动。先将头向左侧偏转，然后再向右侧偏转，尽量转向侧后方。但转动速度每分钟不要超过15次。
二、转眼运动：在座位上，上身正直，头颈部固定不动，将眼球先尽量向左看，然后尽量向右看，每分钟可转换30次，共转动2--3分钟；然后双眼视力集中，凝视自己的鼻尖1分钟。如果心动过速仍不能控制，可行重复作2--3次。痛经痛经除用药物治疗外，还可采取体育疗法，它能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的，具体方法如下：
■膝胸运动
跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高高拱起，轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。早晚各做1次。
■扭腰转臀
站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动。可连续转动30次。
■叉腰摆腿
站在地上，两脚交替进行，摆动的幅度先小后大，速度先慢后快，循序渐进。
■叉腰下蹲
两手叉腰，两腿下蹲，下蹲时全身放松，站立时肛门和阴道收缩。连续20次。
■捶打腰骶
站立地上，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部。连续30次。
■按摩小腹
仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发红发热为止。每日早晚各1次。
■伸腿抬臀
仰卧在床上，两腿伸直抬起，两手托住臀部，使臀部尽量抬高，两腿尽量向上翘，此姿势维持2分钟左右放下。每日早晚各1次。腰痛1．腰、腿运动
（1）体前后屈伸。两腿开立，两手扶后脑，身体内前90度弯屈后起来向后伸挺（向前挺髋），两膝挺直，做4×8拍。
（2）左右转体。两腿开立，两手叉腰，两脚不动，身体向左右转动90度，做4×8拍。
（3）体侧屈。两腿伸直开立，两脚不动，两手扶后脑，身体向左右侧屈伸，做4×8拍。
（4）仰卧举腿。仰卧，两腿伸直向头部方向举起再放下。重复做4×8拍。
（5）腰绕环。两腿开立，两手臂放松直臂带动上体随腰部向前、左、后、右绕环转动360度，做4×8拍。
（6）仰卧起坐。仰卧，双腿伸直，两手扶后脑，上体向脚的方向起来再后倒，重复4×8拍。
以上练习的作用，在于帮助解除脊柱活动的功能障碍，促使残余渗出液的吸收，松解粘连，增强腰腿肌肉力量，防止腰腿肌肉萎缩，矫正不良姿势，增大脊柱活动范围，加强脊椎稳定性，达到增强腰部肌肉、韧带的力量。
以上（1）～（6）项练习为一组，每次做3～5组，每天早晚各一次。