标题：温泉旅游
基本信息
简介温泉旅游是旅游者以体验温泉，感悟温泉沐浴文化为主题，达到温泉养生、休闲、度假为目的的旅游。      体验经济表现在旅游方面可叫体验旅游。温泉旅游不是观光旅游，温泉水没有什么好看的，也不是商务旅游。温泉旅游是旅游者通过亲身体验温泉水，得到的一种感觉，一种精神的、生理的、体能的享受，是心、身、魂的升华。所以温泉旅游就属于体验旅游。旅游者在体验温泉过程中所感悟的主题就是温泉沐浴文化。所以说温泉旅游的核心是温泉沐浴文化、养生文化、休闲文化、度假文化。为此温泉旅游绝不是一般人们认为的“温泉洗浴中心”、“温泉大澡堂子”。
随着生活水平及生活品位的提高，观光旅游正在逐步向休闲旅游转型。当人们的脚步开始慢下来，‘泡温泉’就成了一个让人身心舒展的上好项目。由于温泉有医疗保健等诸多功效，且大多在田园乡间，加上城市私家车的普及，周末去温泉度假一番已经不是可望不可即的事情，而且天气越冷，温泉对游客的吸引就越大。
温泉旅游集旅游、休闲、健身于一体，正在成为休闲度假旅游的一大热点，温泉经济更是被称为朝阳产业中的朝阳。在北京、广东、福建、东北、四川等温泉资源丰富的省份，近年来温泉已经成为各大旅行社省内游增长最快的板块。以大连为例，该市各大旅行社冬季纷纷推出特色温泉线路。比如普兰店安波温泉游、龙门温泉游、旅顺老铁山温泉游等，游客在享受温泉洗浴的同时，还可游览报恩寺、参观千年白果树、吃农家饭、畅游茶园等，线路安排十分丰富且合理。再比如国内地热资源排名第四的福建，把上海、杭州、宁波的游客都吸引过去，冬季旅游搅得火热。[1]温泉圣地1.温泉度假圣地-九华山庄 
2.海南皇冠假日滨海温泉酒店
3.广东中山温泉宾馆
4.广州金山温泉度假村
5.四川海螺沟温泉 
6.四川峨眉山天颐温泉乡都 
7.西藏德宗温泉
8.浙江武义温泉
9.云南南部金平勐拉温泉
10.广东从化新温泉度假山庄
11.江苏东海温泉国家级旅游度假区温泉旅游形式温泉形式的多样化对都市游客减轻压力、保健有一定的作用，如超声波水力按摩温泉、林温泉、石温泉、花草温泉、酒温泉、咖啡温泉、瀑布温泉、冲喷温泉等。它们由于以不同的建筑风格来装修设计，所以除了有减压养岙的功能外，还成为一道道迷人的风景线。关于温泉的功能，专家有以下的评价：中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为，温泉由于是地壳深处的地下水受地热作用而形成，一般含有多种活性作用的微量元素，有一定的矿化度，泉水温度常高于摄氏30度以上。温矿泉可对以下疾病具有医疗作用：肥胖症，运动系统疾病，神经系统疾病，早期轻度心血管系统疾病，新陈代谢，痛风，皮肤病等。所有温泉治疗法，包括水温、时间、方式和疗程等都应在专业医生的指导下才能取得预期的医疗效果，而一些疾病是绝对禁止使用温泉治疗法。 装备：游泳衣和大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品，密实的胶袋可防止泉水浸湿衣物；保健眼药水能有效保护泳者的双眼。 美食：一些温泉由于水温高达摄氏80度以上，加上含有多种微量元素，所以在其泉眼浸泡的鸡蛋或鹌鹑蛋的蛋黄嫩而蛋白呈半固体状，吃起来味道非常鲜，营养丰富；而“温泉鸡”、“温泉猪手”等温泉风味菜式是“只此一家，别无分店”，食家自然不会走宝。 忠告：温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车人士一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。建议游客参加旅行社的温泉保健团，安全有保障，劳逸结合，在旅游车上可以很快入梦乡。患有急性病症、出血症、传染病、重性心脏病、晚期高血压、恶性肿瘤等病患者将被谢绝浸泡温泉；轻度患者应在医生指导下进行温泉治疗。请不要在酒后进入温泉，很容易醉酒或出现其它不适症状。温泉神奇疗效温泉──除了常常听到的硫磺泉和碳酸盐泉外，还有很多种不一样的温泉，我们就用五种不一样的温泉来介绍浸温泉的好处。 
一、碳酸泉：这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。二、硫磺泉：浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用呢！但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。三、食盐泉：这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤的组织，泡这种温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。四、碳酸氢钠泉：这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女生很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤或者烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去疤痕的作用。 五、单纯泉：这种温泉比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。　
原来不同的温泉，浸起来会有不同的效果，这些都是我们以前从来也不知道的事。难怪会有么多人喜欢浸温泉了，而且有常常说，泡温泉可以使人身体变健康，皮肤会变漂亮，现在我们相信这是真的了。我们住在城市的，都没有想到要去浸温泉，哎！我们真是太浪费了，所以啦！我们以后要常常的去浸温泉，让我们的身体变健康，皮肤变漂亮。
温泉水独特的理疗作用已被许多关注健康的人士所接受和喜爱。
中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为，温泉由于是地壳深处的地下水受地热作用而形成，富含偏酸、溴、铜、锶、硒等有益人体健康的矿质元素，一般含有多种活性作用的微量元素，有一定的矿化度。泉水温度常高于摄氏30度以上。温矿泉可对以下疾病具有医疗作用：肥胖症，运动系统疾病，神经系统疾病，早期轻度心血管系统、消化系统疾病，新陈代谢，对风湿、关节炎、神经性骨痛、痛风，皮肤病等多种疾病具有特殊疗效，能起到舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神定神、抗衰老等保健作用。
温泉水之所以会有疗效，主要是因为泉水的物理及化学作用。在物理作用方面，泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。另外温泉水中含有矿物质的特殊化学成分，例如钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，及铁、锂、硼等元素，还有大量的离子对人体都会有影响。所以随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这就是温泉的化学作用。
然而温泉的医疗价值，必须经过水质分析，并且按照不同成分的水质，然后分析各个温泉的疗效，各类型温泉的适应症不尽相同，如硫化氢系的温泉具有兴奋作用，对神经官能症病人较不适合；而碳酸氢钠泉及硫酸钠泉主要用于消化系疾病，食盐泉则用于治疗妇科病及循环系统疾病。
温泉中不同成分对人体作用尚未完全彻底了解，现在只知道氡元素能增进造血功能、降低血脂、刺泪卵巢发育成熟；温泉中的一些离子，如钾、钙能增强心脏血管功能，调节神经细胞和内分泌（荷尔蒙）腺活动；此外，镁对神经系统具有镇静劲效，钠对肌肉收缩有重要作用；碘、镁还有轻度降压作用。近年来研究还发现，温泉浴能够促进机体的免疫功能，调整植物神经系统，所以还有一定的保健和延年益寿作用。
以下多种病症还可以通过温泉进行治疗： 
一、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。二、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。三、便秘：选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。四、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉，水温38～40℃，全身浸浴，每次20～30分钟，每日1次。五、胆结石：选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。六、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉浸浴15～20分钟，每日1次。七、胃酸过少症：用氡泉浸浴10～15分钟，水温40～45℃，每日1次。八、高血压：用氡泉全身浸浴8～15分钟，每日1次。九、动脉硬化：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。十、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分钟，每日1次。十一、心肌炎（恢复期）：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。十二、心脏病：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。十三、痛风：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日2次。十四、神经衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。十五、各种神经痛（如坐骨神经）：用氡泉全身浸浴15～30分钟，每日1次。十六、末梢神经炎：用氡泉浸浴20～30分钟，每日1次。十七、荨麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。十八、冻疮：用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。十九、牛皮癣：用氡泉（水温40～42℃），局部浸浴，每次20～30分钟，每日1次。
旅游模式
温泉与运动游乐的结合，也是温泉旅游最常见的开发模式之一。其核心是在温泉泡浴的基础上，通过发展满足旅游者体验性、参与性需求的运动游乐项目，有力提升温泉度假村的整体吸引力，延长游客停留时间甚至改善温泉度假村的淡季经营问题，提高人均消费水平，从实现整体开发经营的突破。以下主要介绍四个典型：温泉+水游乐把夏季最受家庭市场欢迎的水游乐项目引进温泉旅游度假村，弥补夏季这一淡季产品开发不足，对于提升温泉度假村的整体经营，具有非常突出的效果。以北京温都水城的水空间、被称为“中国动感第一泉”的广东恩平锦江温泉、华东最大的温泉——浙江武义清水湾·沁温泉等为代表，都是通过温泉造浪池、温泉漂流、温泉游泳池、水上滑梯……等一系列时尚、动感、刺激的水游乐项目的引入，实现了温泉度假村夏季经营的火爆。此模式已经被证明是最成功的开发模式之一，但未来竞争的关键在于水游乐项目的持续创新上，这就对水游乐的投资规模和设备更新提出了更高的要求。温泉+高尔夫以上海太阳岛高尔夫温泉旅游度假村、北京龙熙温泉高尔夫、惠州汤泉高尔夫、广西嘉和城温泉谷、天津宝坻珠江帝景温泉度假村为代表，通过高端温泉水疗SPA与高尔夫运动充分结合，形成了面向高端市场的高端休闲经典组合产品——温泉高尔夫，是顶级度假村开发的经典模式。在这一模式中，文化的创新融入是整体品质提升的关键。温泉+滑雪场以青岛即墨天泰温泉滑雪场、辽阳弓长岭温泉滑雪场为代表。温泉结合冬季最时尚、最具挑战性的滑雪项目，是养生与运动的美妙结合，将形成强大的吸引力与竞争力，“活力冬季”的概念也应运而生，从而有力推动冬季旅游的突破。此种模式应成为北方地区温泉度假村开发的重要模式。温泉+综合游乐以珠海海泉湾为代表。把相对静态的温泉泡浴与多种动感游乐项目结合起来，动静结合，养生休闲与游乐体验搭配，能够极大地增强温泉度假村的整体吸引力并提高综合收益。海泉湾度假区以罕有的海洋温泉为核心，由五星级酒店、神秘岛主题乐园、渔人码头、梦幻剧场、体检中心、加勒比海岸、运动俱乐部、拓展训练营、高尔夫项目、休闲垂钓区以及自驾车营地等项目组成，是中国目前功能最齐全、综合配套最完善的超大型旅游休闲度假区，被国家旅游局授予全国首家“国家旅游休闲度假示范区”称号。此种模式把温泉与多元化的游乐项目的结合发挥了到极致，从而产生了极大的市场吸引力。
五须知
饮食须知吃点食物入浴：空腹入浴易引起虚脱、脑晕及恶心。因为入浴后皮肤受温热刺激，分泌类组织胺物质，促进胃蠕动，增强胃酸分泌，使食欲亢进，易产生饥饿感。浴前吃点食物，可减轻或避免胃的频繁收缩。时间须知每次泡浴时间须按泉质、泉温及治疗目的决定。一般以浴中感觉舒适为准。高温浴时间宜短，微温浴时间稍长。如：30度水温20-30分钟；41-45度水温5-10分钟即可。 浴前须知下列情况应暂停泡浴1． 暴怒后；2．彻夜失眠；3．体温超过37.5度；4．月经来前1-2日及经后3日内；5．恶心、过劳、心悸（心跳超过100次/分）；6．酒后。浴中须知1．预防脑贫血：入浴后皮肤血管扩张，体内血液涌入扩张的皮肤血管，脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血，发生眩晕、恶心。疲劳或体质虚弱者，更易出现这种反应。对于这种情况，入浴前，先坐在浴池边，头顶湿毛巾并垂蔽两耳（防止水入耳内），用双手徐徐向上淋温泉水，约20-100次，然后再入浴。2．预防脑充血：关键一点是不宜一下子将全身浸入浴池，而宜先将两足浸入浴池，逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。3．浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象，应缓慢坐起，出浴，安静休息一会。4．入浴后仰卧进，心前区左前胸部，应露出水面，以免出现心慌、胸闷等不适感。5．出浴时先缓慢坐起，再逐渐站起离开浴池。不要突然起立，以防体位性低血压、发生摔伤。浴后须知1．出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水，使皮肤干燥，先穿上衬衣，不要马上多穿衣服，以免出汗感冒。
2．补充水分及钠离子：浴中出汗多，会丢失一些钠离子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时，方可喝足量开水。
3．摩擦皮肤：浴后用干毛巾摩擦皮肤，使之充血潮红，可促进血液循环，增强皮肤功能。
4．保持安静，充分休息。
5．浴后不要马上吸烟或喝酒，以减少新异刺激，延长浴后作用期的效应
注意事项
温泉旅游须知1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。 
2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。[2]温泉旅游三大隐忧在咸宁温泉节举行的国际温泉旅游文化高峰论坛上，六位中外专家纵论温泉文化，直陈当前中国温泉旅游的三大隐忧——缺乏特色、缺乏规范和缺乏保护。专家疾呼要从改变观念入手，否则温泉旅游这个朝阳产业很可能在短期的极盛后走向衰败。
缺乏特色——处处是温泉，都是一张脸
中国旅游协会温泉分会副会长张永康指出：2008年，中国温泉旅游2130万人次，创收40.7亿。这巨大商机的背后，却存在一个严重的问题——中国温泉行业产品雷同，缺乏特色。十多年前，中国温泉大多是原始的泡池，近年来纷纷改以园林建设，日式庭院风格最为流行。在泡池名目上，基本上家家都有中药浴、鲜花浴、红酒浴等，看不出温泉景区的本地特色。
中国温泉旅游营销专家朱跃东说，产品的同质化必然导致市场恶性竞争，目前中国温泉行业急需产品更新换代，寻求差异化。就温泉旅游而言，可以细分为休闲-养生复合型、主题公园型、会议休闲型、美容美体SPA型等，没有必要大家都在一条道上拼个你死我活。
缺乏规范——泡的啥温泉，不知其成分
日本温泉专家德村志成表示，世界上有11种温泉分类，因此日本有严格规定，每个温泉都应注明成分标示，让游客在泡之前心中有数。但遗憾的是，中国温泉没有做到这点。
中国旅游协会温泉分会副会长张永康说，这不是某个景区的问题，而是整个行业都缺乏规范，十分混乱。有些温泉景区甚至用热水来代替温泉，极大地伤害了消费者的感情。应该建议政府尽快出台相应法规，对温泉质量、成分都有相应的认定与标示。
缺乏保护——一味上规模，需索应有度
台湾温泉旅游协会会长陈俊庭说，温泉资源当然需要保护和妥善利用。台湾对温泉的开采使用地下钻探与监测井，做到合理化科学开采。而且台湾的温泉开发，规模都较小，追求精致服务。有次北京一开发商找到他，说要开发800个泡池的温泉景区。陈俊庭一听就摇头，“800个泡池，别说温泉水不够，就连卫生也达不到标准。”
陈俊庭表示，他在咸宁泡温泉感觉水质真的很好，只泡了25分钟，就有在台湾泡两天的皮肤滑适度。他真诚希望，咸宁能多做好温泉资源的保护与永续利用，让它成为永远的财富。
开发模式
一、高端精品温泉模式与以往的大众温泉洗浴开发方式不同，虽然温泉水仍然是主要的核心吸引资源，但高端精品温泉的打造赋予了温泉度假更多的内涵更丰富，将温泉疗养单一的物质享受提升到符合现代消费的文化和精神层面，使其成为一种以健康为主题，达到养生和休闲效果的时尚旅游。二、品牌输出模式与其他物质消费一样，进入了品牌消费的时代，随着我国温泉旅游的日益蓬勃发展，品牌的建立和打造在温泉旅游的发展过程中起着重要的作用。品牌输出已经被证明是一种行之有效的经营模式、盈利方式，能为企业带来巨大的效益。[3]三、综合性温泉旅游模式中心、运动娱乐中心等产品，各类休闲业态完善，服务功能齐全，能满足游客的不同需求，大大拓宽了温泉度假区的可游可赏可娱性，能够快速提升地块的综合品质，有利于确保后期地产开发的价值最大化。[4]
旅游攻略
如何称之为温泉20℃以下为冷泉、20℃--40℃为温泉 、40℃--60℃为中温泉、60℃以上为高温泉、70℃以上为汤泉、100℃以上为沸泉温泉水类型的分类1） 重碳酸纳型，俗称小苏打泉（汤泉等）
主要功效：对美容、减肥、保健、风温性关节炎、心血管疾病等有显著疗效。
2） 硫酸钙型（清新温泉）
主要功效：功效较小，此泉水较普遍。
3） 氯化物型（海泉湾）
沿海地区较多，又叫石盐泉，矿物质含量较高。主要功效：对运动系统有显著疗效。
4） 硫磺泉
硫磺超过2毫克以上，部分矿物质含量多变，对皮肤病、皮肤红肿有显著疗效。根据自身情况选择秋日里，躺在温泉池中，感受那汩汩热流。一边泡在热乎乎的温泉里，一边体会秋日纯净之美，是多么的惬意！“景不醉人人自醉”，秋天的温泉让你怦然心动。 
一般认为，水温可以促进血液循环，所以泡温泉能美肤养颜，而与此同时，温泉水中所含的矿物质如钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等又能改变皮肤酸碱值，可软化皮肤角质。如果利用得当，温泉还可以治疗皮肤病变，但很多人都缺乏温泉知识，所以专家建议泡温泉之前一定要先了解泡温泉的方法。只有对泡温泉方法有了认识，并根据自身情况进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的。
温泉的保健功效主要有三部分：一是依靠地热水的温度；二是温泉流动时产生的机械冲击作用；三是温泉中所含的矿物质成分。
泡温泉虽好，但也要注意：首先应该先了解有关温泉的情况，并根据自身的身体状况来确定温泉是否适合自己，注意泡温泉之前要清洁身体，如果身上有炎症，就不适宜泡温泉，不然会加重病情。
其次一定要注意泡温泉的时间。一般情况下，泡温泉每次的时间以15分钟为好，上岸稍作休息后再浸泡，尤其是那些年龄比较大的人更应注意。这两类人必须控制浸泡温泉的时间，不要贪一时之快而在温泉池中泡得太久。因为泡温泉时人的身体长时间呆在温水中，新陈代谢会加快，体内水分流失与电解质也同时会增加，除了要把握时间之外，还要注意多补充水分或是含有电解质的饮料。另外，由于在高温的泉水里蒸得太久，脸上毛孔极有可能产生大量自由基，从而加速皮肤的老化。所以，在此情况下为了保护脸部皮肤，可以及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分。当然擦洗身体时为了防止把皮脂膜搓光切忌用力过大。 
另外，泡完温泉之后尽量再用清水清洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保持皮肤表面可吸收的矿物质。你的肌肤适合浸温泉吗浸温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，浸温泉时间也不宜过久，浸浴后擦上乳液保护皮肤。
哪些人不宜浸温泉?
泡温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患(如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者)孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜泡汤，如果一定要浸泡，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而像是高血压，心脏病，糖尿病.血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。温泉疗法有哪些?温泉除了浸泡外，依泉质的不同可做如蒸浴，三温暖疗法，沙疗，水冲击疗法，泥疗法，总类繁多。泉温越高越好吗?这是错误的，温泉温度以35-43度，为一般人较能接受，泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱，虚脱...等症状。不适合洗温泉的时机?熬夜后不宜猛然入浴，以免引起休克或脑部缺血，酒醉泡高温浴易引起中风，脑溢血，刚吃饱也不宜泡温泉，必免引起消化不良，在激烈运动过后身心疲惫，应稍事休息，恢复体力后再入浴，空腹泡浴会增加疲劳感觉。
温泉泡多久才算健康?
有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，为使泡汤能充分发挥疗效。温泉美容五步骤为什么大家都说泡温泉具有美肤美容效果？日本"温泉美容研究所"研究员池泽亚由美就说"其实，沐浴本身就有美容效果，因为它能促进血液循环、加速新陈代谢；她更补充道"当温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，美肤美容效果将比平时沐浴更加突显"。
但是，想要利用泡温泉来变美丽却是有一些规矩要遵守的，我们综合以下五项要点，让泡温泉也是美丽之道：
1.泡汤前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆！池泽老师特别叮咛，"泡温泉前的卸妆，除了是泡汤礼节之一，更是美肤首要！"泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！
2.先沐浴清洁，再进入汤池。
池泽老师说"它，不但是一般的沐浴清洗，而且最好花个十分钟的时间来做；如此一来，对健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而承受不了，更可因为血液循环渐渐增加，而让汤泉中的矿物质更有时间进入皮肤内"。
3.每十分钟，离池冲洗、休憩一次，如此循环三回合！
当身体由下半部开始慢慢浸入汤池之后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。池泽老师补充说"你可以利用这个时间洗洗头发，同时让身体休息一下！"同样的，休息时间也是十分钟，如此，一来一回三回合，身体就会感觉无比温暖、皮肤当然也会紧致光泽。
4.泡汤完毕之后，首先拍上化妆水！
当三回合的泡汤步骤一结束，"此刻，你该做的动作是将化妆水拍打全脸与全身！"池泽老师说明道，"为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤能使肌肤更加润泽，同时留住泉水中的有益物质"。
5.敷个面膜、按摩一下，此时是最佳时机！
如果，你期望一个绝佳的美容功效，你可以敷一个保湿面膜、同时利用按摩油为手足来个Massage！"当然，也别忘记为身体补充水分，喝喝矿泉水或绿茶都是有益身体健泡温泉应该注意的12事项浸温泉有好处，当然也有坏处了，但是也不是什么坏处啦！只是有一些事项要注意而已。我们现在就举出十二点泡温泉应该注意的事项： 
1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。 
2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。 
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。 
4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。 
5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。 
6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。 
7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。 
8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。 
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。 
10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。 
11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久 
12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。 
由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事，但是现在相信那是可能发生的。所以要浸温泉之前，要先看自己的身体状况来决定，免得乐极生悲。另外，浸温泉虽然健康，不过传染病患者，身体过度虚弱者及急性病患<如急性肺炎，支气管炎，扁桃腺炎，中耳炎或发烧的急性感冒患者>孕妇初期和末期，女性月经来时或身上有伤口者，不宜浸温泉，如果一定要浸，应特别注意身体的状态，以免造成身体的不适，而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，不宜浸泡，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿浸温泉。让温泉如此魅人温泉的前世今生，是一段传奇的故事。大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表，形成了人们所看到的温泉。一泓温泉，都有着一个属于自己的故事，故事的不同，于是有了不同的温泉。经过不同的岩浆，温泉水含有的有机成分也不同，便有了苏打泉、硫磺泉、硅酸泉等分别。
由大气中的水，到从地底流出的温泉，这段故事埋藏在地的深处，人们不易探知。人们所知的，不过是一泓含有矿物质与微量元素、对人体有多种益处的健康之水。如果温泉仅仅是健康之水，那么温泉和澡堂没什么分别。事实上温泉没那么简单，它充满了魅力，引得无数人竞相去享受。那么，是什么让温泉如此魅人，让上至帝王下至百姓，皆对温泉钟情如此呢？是文化，文化让温泉丰满起来，让温泉具有丰富的内涵！因为兼容，所以深广。
众所周知，温泉是用来“泡”的。而如今，温泉远不止“泡”那么单调。除了“泡”，温泉还有餐饮、住宿、娱乐、购物、调理等等，而且未来可能还会包含更多。连“泡”，也不再是泡简单的温泉。除了纯正温泉水形成的温泉，还有由温泉水加上中草药材融合成的加料温泉。另外，泡温泉也与娱乐、运动结合了起来。例如广东清新温矿泉的滑草，广东恩平锦江温泉的冲浪，以及各温泉企业具有创意的温泉池等。
对温泉发展有着深远意义的，是它与文化的结合。温泉与餐饮、建筑、居住、调理等文化的结合，让温泉有了无限广阔的发展空间。
关于文化，《现代汉语词典》有三个解释：
1、人类在社会历史发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，特指精神财富，如文学、艺术、教育、科学等；
2、考古学用语，指同一个历史时期的不依分布地点为转移的遗迹、遗物的综合体；
3、指运用文字的能力及一般知识。显然，我们这里所说的温泉文化，是第一种意思。
广义上说，温泉文化是温泉发展过程中所创造的物质财富和精神财富的总和；狭义上说，温泉文化是温泉的内涵、温泉的艺术、温泉的精神财富、温泉的文化沉淀部分。在弘扬和发展温泉文化方面，御温泉是一个典型。也许有意，也许无心，御温泉几近处处皆文化的境界。最基础的是沐汤文化，御温泉的汤池，从水质来说有纯温泉和加料温泉，从风格来说有民族文化温泉、诗情禅意温泉、加料变幻温泉。饮食以斗门田园风味为主特征，含养生膳食及各地风味。建筑从唐朝建筑风格演变而来，极具中国特色。太医体。
温泉养生典范，是御温泉温泉养生的核心，它综合了儒、道、释、中医、养生等内容，而且进行了诸多开发创新，极具特色，给人奇妙感受。在御温泉的客房中找不到床，都是地铺，源于中国唐朝以前的居住习惯。情字风格的东方服务，在摆正拖鞋、披上毛巾、记住客人的喜好等细节上，无处、无时不让客人深受感动。御温泉的服装也是一景，客人有温泉休息服，有客房睡服。更斑斓的是内部工作人员的服装，不同岗位，不同级别，不同季节，都有不同的服装。各类服装，让人眼前一亮。服装的设计，给人感觉休闲、有新意。御温泉，既是继承中国传统文化的榜样，也是纳取创新的楷模。
从中国古代尊贵的帝王温泉，发展至今日的大众享受，温泉在中国渐显蔚为大观之景象。温泉与沐浴文化、饮食文化、居住文化、养生文化、建筑文化等相结合，发展成广博而深厚的温泉文化，这些，都体现了不同时空的两种温泉文化。
中国古代温泉文化、也就是中国传统温泉文化是帝王温泉文化，它面向的群体是帝王、达官贵人、文人墨客，总之一句话，民间百姓很少能享用。正因为享受群体的特殊，因此它沿袭了尊贵传统，
尊贵品位成为了中国传统温泉文化的天然特征。尊贵，既是指有身份、地位、涵养，更是指一种生活方式。尊贵生活，有奢华，有简约，是一种建立在物质和文化基础上的品位生活。
从帝王温泉，到平民化的温泉，再到尊贵温泉，是回归也是轮回。如果中国温泉几千年都是在履行着疗养的功能，近二十年紧锣密鼓的开发过程让旅游休闲成为其主要内容，如今众多企业又开始重视温泉养生的发展。而温泉养生实际上是温泉疗养的升华，但其中经历了旅游休闲这一过程，因此温泉养生与温泉疗养的不同，就在于它在向养生方向挖掘的同时，还融进了旅游休闲的元素。尊贵温泉也将一样，在平民化的过程中，丰富了、深厚了，比帝王温泉更俱生命力。
中国古代温泉文化是帝王温泉文化，帝王温泉的基因延续至今日，就是中国温泉的尊贵品位之特征。
日本温泉则是平民化的温泉。日本温泉的平民化，江户、明治时期就实现了。
发展至今，几乎处处皆有、人人可泡。日本的温泉遍地皆是，几乎像中国北方的澡堂子一样普遍。实际上，日本温泉。
的发展，也经历了由贵族化向平民化的过程。史料记载，日本温泉在古代主要是皇室、贵族、官宦，以及具有特殊身份与地位的人比如僧侣在享用，只是到了近几百年来，才逐渐平民化。发展至今，日本温泉遍布，人人都可享用。日本温泉也成为旅游的重点项目，境外游客到日本，泡温泉已经是必不可少的行程了。站在物尽其用、造福万民的角度，日本温泉的发展道路确实值得借鉴。但中国温泉的发展之路，与日本是不会相同的。 最根本的，是因为资源的不同。日本温泉的平民化，是建立在它拥有丰富温泉资源基础上的，据资料目前日本的温泉资源与中国的温泉资源相当，但中国的国土面积是日本的25倍，也就是说日本温泉的密度是中国的25倍。中国温泉新文化，不可避免地受这两种不同时空的温泉文化的影响。因此，了解中国古代帝王温泉和日本今日平民化的温泉，对于探求中国温泉新文化的发展趋向有着很大的帮助。中国温泉新文化中国温泉新文化，根植于中国传统文化和中国帝王温泉文化，吸收了日本、罗马、芬兰、土耳其等沐浴文化、SPA文化，并进行了大量的创新，成为中国旅游文化的新势力。
中国温泉新文化与中国传统的温泉文化一脉相承，具有尊贵、高贵的特点，有着浓厚的传统文化韵味。但又与传统温泉文化有很大的不同，这主要表现在：
1、沐汤的人群不同，在古代主要是帝王、贵族、官宦，如今普通百姓也可以沐汤。
2、温泉的内容有很大的不同，古代的温泉，虽然也与养生、饮食、居住结合了，如汉代的汤泉宫，唐代的华清池，但因为时代的局限，因此温泉的内容远不如今天那么丰富、广博、深厚。
如今，中国温泉开始走向博大精深，与古今中外的沐浴文化结合，与天南地北的饮食文化结合，与各地各时代的建筑风格结合，与各种居住文化结合，成为文化与生活的集大成者。
古代中国的温泉养生，古代欧洲的罗马浴、土耳其浴、芬兰浴，以及近邻日本的钱汤、风吕文化，以及其他可以结合的内容，让温泉享受超出了一泓温泉的沐浴范畴，温泉成了一个媒介，兼容并包，形成尊贵享受的集合体。
对传统的挖掘与弘扬，对境外文化的吸纳，对创新的追求，成为社会的趋势、时代的趋势。盛世之下，中国温泉新文化正蓬勃发展，生命力极强，已成为中国旅游文化的新势力人类与温泉的不解之缘人类与温泉水似乎很早就结下了不解之缘。据记载，最早使用温泉水的是公元前3000年或4000年时埃及。早在公元7世纪时受制于罗马的意大利人，
常被认为是“温泉疗法的创始者”。证据是，全们在泉水周遭建筑了许多豪舍，并在政府设专员，研究、探讨、监管温泉源水。而在罗马帝国时更促成温泉水
使用率增加，此时代，温泉中心不只是医疗的地方，同时也是罗马军团休闲、取乐的地方。但在当时，人们对温泉的观念还是来自神奇力量、迷信或是信仰，而非真有科学分析的依据。
我国有着悠久的温泉历史文化，秦始皇建“骊山汤”是为了治疗疮伤；徐福出海寻找长生不老药，辗转漂流到了日本歌山县，至今当地仍保留了“徐福”之汤温泉浴场：到了唐朝，唐太宗特建“温泉宫“，诗人也留下了不少创作，描写脂粉美女从温泉出浴的情形：而国内有文字记载开发利用早早的温泉是素有”天下第一温泉“之称的枣华清池。温泉枣这样种由于地下的高温作用而产生的神奇的温水，与其他用各种热能而产生的热水不同的是，它能让人产生一种神秘莫测的遐想。
一、温泉的形成
温泉，就是从地底涌出的天然热水。但是，温泉到底是怎么形成的呢？简单的说，大部分温泉者是“处女水”，是因为岩将在地壳内部冷却，形成水蒸气、气体加上温度的变化扣产生温热水。少部分的温泉属于“化石水”，也就是几亿万年前深埋入地底深处的动植物遗体，经过了长时间的分解后便形成了石油和水，具体说，温泉的形成原因如下：
(一)地壳里面的央浆作用或是火山爆发时产生的，因为火山爆发后，就变成了不会有爆发的死火山了，但是地壳动动高起来的地面，地底下还有没冷掉的岩浆，就会不停的冒出热气。如果热气很集中，再加上有缝隙的含水岩层，就会因为热变成了高温的热水，而且还会有蒸气。这种原因所形成的温泉叫做硫磺盐泉，又叫做硫磺泉。
(二)地面水渗透的循环作用产生的，就是雨水下到地面时，往地底下渗透，变成了地下水。但是地下水受到地壳里面的热气影响就变成了热水，当热水温度变高，就会冒出地面形成温泉。这种原因形成的温泉大部分出现在山谷中，叫做碳酸盐泉。
二、温泉的定义和分类
（一）温泉的定义：温泉，即从地下通出时水温在25°C以上或者在1千克的泉水中含有一定量的规定矿物成份的泉水
（即使浊度不够25°C）即为温泉。关于温泉的定义，各国的准稍有不同。便如，日本的温泉法规定：温泉泉源温度为25°C的矿泉水，而一公升的矿物泉水内还要含有一定物质，意大利、法国、德国等欧洲国家是20°C，美国是21°C，而日本与南非则是25°C。
（二）温泉的种类：
1、要据浊泉水的浊度不同，温泉分为： 34°C以下的低温泉：34°C以上42°C以下的中温泉；以及42°C以上的高温泉。
2、以浊泉的酸碱度、渗透压的不同可分为11种类型：单纯温泉、钠纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠
盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉，硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉（硫磺泉）、酸性泉、射能泉（镭泉、氡泉）、和含铝（包括铝铁硫酸盐泉，旧称明矾泉，含铜铁硫酸性泉等）。
因为矿泉所含的成分中最多的是盐分，所以1千克泉水中含有1千克以上的溶解成分的泉水被称为
盐类泉，而1千克下的（即使含有多种成分）被称为单纯泉。当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种: 
1、游离二氧化碳1000毫克
2、铜离子1毫克
3、铁离子20毫克
4、铝离子1000毫克
5、氢离子1毫克
6、硫磺2毫克
7、氧111毫克
均可称为疗养泉。
（三）几种温泉泉质的应用：
1、 碳酸泉 这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。碳酸泉对高血压、心脏病、风湿症、关节炎及手脚冰冷等有改善的作用。
2、 硫磺泉 这种温泉又叫做“臭蛋泉“，浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用呢！但是泡这种温泉对那种身体不好或是年纪大的人，就要特别的注意了，而且在泡的时候，最好不要跟肥皂一起用。
3、 食盐泉 这种温泉又叫做盐泉，泡了之后，盐分会黏在皮肤上面，可以改善皮肤色的组织，泡这样温泉对皮肤不好的人很适合。食盐泉对有手脚冰冷、贫血、糖尿病及过敏性支气管炎等有改善的作用，不过有肺结核及高血压的人，就不适合了。
4、 碳酸氢钠泉 这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤烫伤的人，泡这种温泉也有消炎、去痕的作用。
5、 单纯泉 这种温泉比较缓和，而且无色无味，能够帮助血液的循环，有减轻疼痛的作用，很适合年纪大的人泡。这种温泉对中风、神经痛等有很好的功能。
三、温泉文化之旅
（一）、温泉这健康文化东汉张衡在《温泉赋》中曾提到：“有病厉兮，温泉泊焉。”唐太宗李世民《温泉铭》中谈到泡温泉体会：“朕以忧劳积虚，风疾累婴，每濯患于斯源，不移时而获捐。”明代李时珍在《本草纲目》中也说道：“温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂。”温泉中富含多种对人体有益的矿物质，自古以来就是一种养成生的健康之水。泡温泉可以增加全身的血液循环以促进新陈代谢，促进全身毛细血管舒张，神经放松，可减缓疲劳，愉悦身心，是一种健康的静态，是最佳补水时段，温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，浸浴39摄氏度左右的温泉水中，是一种滋养补水的好方法，而近来流行的温泉SPA就是这个道理。
（二）温泉之历史文化
中国温泉文化源远流长。秦始皇时温泉就有“骊山汤”之称。北魏元茛在《温泉颂》碑文中先赞温泉为“自然之经方，天地方元医。”唐朝将温泉文化发展到了鼎盛时期。从太宗李世民到玄宗李隆基，每一位皇帝和妃嫔都酷爱温泉，醉心于温泉的养成生取乐。唐玄宗李隆基《温泉言志》诗云：“桂殿与山连，兰汤涌自然。阴崖含秀色，温谷潺￥。绩为蠲邪著，功因养正宜。愿言将亿兆，同此共昌延。”诗仙李白也有一首《安州应城玉女汤作》，其中对温泉“地底烁朱火，沙傍￥素烟。沸珠跃明月，皎镜函空天。”的动态描写堪称经典。白居易一首《长恨歌》：“春寒赐浴华清池，温泉滑洗凝脂。待儿扶起娇无力，始是新承思泽时。”使杨贵妃不仅成为了华清池旅游品牌的形象大使，而且成为了古代温泉文化的首席代言人。唐人风流虽已随风逝，但温泉文化却世代流传。
（三）、温泉之时尚文化
近年来，休闲度假旅游已成为了生活时尚。而温泉度假村由于地处山地处山清水秀之地，宁静而无喧器，景秀而不僻远，因此温泉旅游逐渐成为人们休闲度假的首选。温泉的旅游魅力在于：在游玩中体验文化，在游戏中体验健康。无论是三伏烈暑，还是三九寒冬，温泉休闲都能让游人体会到一种身心的愉快，思式。温泉旅游这种不分季节的休闲，不分地域的健康，不分时空的文化，才是生洗中真正的时尚无素。
四、温泉文化发展的四个阶段
第一代温泉文化是洗浴的文化。远古时代人们发现温泉，利用温泉首先从“泡汤”开始，是时“远近男女来此沐浴者，络绎不绝，近泉之地，夏无青草，冬无坚冰，解衣磅礴，水面风生。”水面风生。“是这一代温泉文化的形象写照。
第二代温泉文化是洗浴加游戏，强调温泉之动感丰富的文化。唐明皇帝在清宫《温泉对雪》
诗“北风吹彤云飞白雪，白雪乍迥散，彤云何惨烈。未见温泉冰，宁知火井灭。表瑞良在兹，庶几可怡悦”。还有唐阎宽的《温汤御毯赋》写天宝六年“皇帝思温汤而顺动，幸会昌之离宫，越三日，下明诏行蹴鞠之戏”。便是洗浴加游戏的佳作。
第三代温泉文化则是洗浴加休闲的文化，突出温泉是一
种休闲旅游。新中国成立以后，随着祖国医学的不断发展，温泉疗法广泛应用于临床，在保健及疾病治疗方面起到了重
要的作用，在全国范置内建成规模不等的温泉疗养院400多处，病床10万多张，汤岗子温泉在着全国最大的综合理疗
医院，占地面积64万平方米，床位1245张，每天可治疗5000余人，收治骨关节、运动系统、神经系统、骨外科、
皮肤科、妇女病、老年病等47种疾病患者，有效率在95%以上。广东从化温泉环境优美、水质良好、医疗技术精湛。“梅花开后桃花开，绿竹青松夹岸来。唯有荔枝园更好，林中喷出暖泉来。“朱德委员长到从化疗养后就留下这一首名诗。许多港澳台同胞、爱国华侨到此游览后都惊叹”五岭群峰连叠翠，流溪湖水济羊城。冬梅夏荔十三景，配与庐山论短长“。
第四代温泉文化是在改革开放新形势下，在我国出现的更新、更高层次的新一代温泉文化，是最具包容性的温泉文化。随着社会大众对健康的重视而闪亮登场，20世记以前的温泉，是属于疗养概念的温泉。而随着经济发展，旅游将不再是少数人奢侈的生活方式，而是一种大众化的活动，随着21世纪知识经济时代的到来，我国劳动生产率空前提高，人们获得了前所未有的闲暇，“双休日”以及一年3个旅游黄金周的出现，人们一年可以自由支配时间多达114天，又随着“将励旅游“、带薪休假等旅游鼓励措施不断出台，这为人们提供了充足的休闲时光，21世纪必将成为以健康，放松为目的和主要特征的度假、休闲、养生、旅游的新时代。健康生活要学会享受泡温泉随着天气逐渐转凉，泡温泉又开始“火”了起来。其实泡温泉也是很有讲究的，不可以盲目地泡。有专家指出，温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效，但是并非人人都可以泡温泉。本期为读者介绍一些泡温泉的常识，使你能够安全、健康地泡一回健美的温泉，享受一把温泉乐。　
泡温泉五步曲 　
泡温泉有何技巧？其中五步曲不可忽略： 　
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中； 　
第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水
温度； 　
第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象； 　
第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用； 　
第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 　
泡温泉并非人人适合 　
据广州红十字会医院中医科黄秀梅医生介绍，糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。 　
■温泉由来与效用 　
温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。 　
据悉，各种成分都有的单纯泉，可以进行神经痛、风湿、皮肤病的治疗，骨折、外伤的疗养；含有CO2的碳酸泉，可治疗高血压、心脏病、更年期障碍及不孕症；硫磺泉可治疗心脏病、动脉硬化、风湿、慢性皮肤病及糖尿病；放射能泉可治疗痛风、神经痛等；食盐泉可治疗风湿、跌打损伤等。温泉的洗浴知识浸浴温泉的步骤
第一步：探试水温。先用手或脚试探泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步：脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。
第三步：先暖后热。温泉区内设有不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一　做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。
入浴后的注意事项
沐浴后不要立即以自来水冲洗身体，因为这时体表尚留有温泉的特殊成分，仍能作用于体内。但皮肤过敏的人，易造成皮肤糜烂和红肿，可立即用自来水清除。入浴后全身有些疲劳，所以30至60分钟内不要受凉，须安静休息。
洗冷泉注意事项
1洗冷泉时，进入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到二分钟，通体发热之后，皮肤即有刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。　2洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度加大，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，因此洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。　3为使冷泉的成分适度进入体内，浸浴时间以十分钟为宜。
洗浴温泉的禁忌
泡温泉总体说是件有益健康、值得推广的全民运动，但就像任何运动一样，并非人人适合、时时可行，如果您是属于下列状况，建议您暂时别赶这股温泉热。　患有严重动脉硬化、高血压或心脑血管方面疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。
皮肤有伤口或对温泉过敏者。
癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。
有血管并发症的糖尿病重患者。
女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。
过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。
此外，患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。改善方法是：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随着汗液进入眼睛。
有些人身体虚弱，无法引起反应，或造成反应过敏，这些人都不适合采取温泉疗效，如欲使痉挛、严重神经痛、风湿、慢性皮肤病获得镇静效果，可洗36～37℃的微温浴；就寝前入浴，微温浴有镇静及催眠效果，对失眠有效；如想采取刺激疗效，可洗45℃左右的高温浴。
高血压患者做42℃以上的高温浴，易发生危险，应极力避免；心脑血管障碍或血气容易上冲者，应缩短入浴时间。入浴前必须先用温水淋浴一番，让身体习惯温水，皮肤血管扩张后，再进入浴池，保持安静，切勿乱动。
温泉洗浴的有关事宜
由浸泡过久引起的身体不适，由于温泉质地、入浴方法或疾病种类等等的差别，病人什么时候感到不适亦不尽相同。初次入浴的人常有身体不适之虑，大约在一开始不定期施行浴疗法的3至7天，多半有身体不适的现象。
水浴时间，欲达到温水浴的治疗效果，通常要持续做3至4个星期，这段期间如感到非常疲劳，可做1星期停止1天，或做三至四天停止一天。做了一段时间的温泉浴，身体将对刺激产生习惯而变得麻木，不再引起任何反应，失去治疗效果，所以温泉浴不宜做太久。
温泉浴最好不要固定在一个地方，应试着转换它处，因为每一处的温泉都有其独特的化学成分。如食盐泉含食盐，可使入浴后的皮肤、血管持续扩张，泉水愈热，保温的程度愈强，对风湿性疾病或月经异常有效。碳酸泉或硫化氢泉其所含之碳酸气、硫化氢气进入体内，能扩张血管，因此浴后仍有温暖的感觉，有益于降低血压与利尿。因此高血压或循环障碍者最宜使用这两种泉水。硫矿泉所含的硫磺，可软化角质，因此对患角质化皮肤病的人有效。
欲使温泉疗法产生效果，一定要考虑转换温泉浴的地方。患疾病之人，不妨试着采取这种移转它处温泉的疗法，让不同的气氛与气候改善病情。而身体健康的人，在百忙中抽空到温泉胜地享受舒爽的温泉浴，能使肌肉松弛、身心愉快。温泉浸泡常识及礼仪浸温泉虽有益健康，但必须配合正确的浸法，及一些基本的礼貌您也不得不知： 
1.洗净身体：入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。 
2.冷热交替法：犹如三温暖，能促进循环、增强体力。 
3.泡完温泉就进入烤箱，因烤箱温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。4.瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。 
5.半身浴法:：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。 
6.瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分锺、起身5分锺、再浸泡15分锺为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。 
若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入烤箱；而进入烤箱时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。 医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进烤箱，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附著于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。
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温泉旅游最新活动第四届南京汤山国际温泉文化旅游节将于10月22日开幕。世界温泉及气候养生联合会第65届年会也将同期举行。 温泉节期间将举行环汤山自行车赛、浪漫温泉个性婚礼、国学文化讲座等多项体验互动活动。同时，世温联还将在汤山宣布成立世界温泉论坛，并确定汤山为“世界温泉论坛永久会址”。纪念世温联成立75周年等活动也将在温泉节期间举行。[5]温泉旅游跟团注意事项1. 机票一经开出如退票或签转，您将根据航空公司的规定，承担相应的退票或更改损失。 
2. 车船票一经开出如退票，您须承担相应的退票或更改损失。
3. 酒店预订在入住前取消，如在产品中注明酒店有特别规定的，您将承担相应的酒店预订损失。
4. 如您取消预订或行程有变化，请尽早通知，以避免不必要的损失。[6]