标题：无龄系美女
概述
  无龄系美女林志玲无龄系美女是指无法从外观察觉出实际年龄的女性。她们从内到外全方位的打扮自己，让自己看起来永远年轻漂亮。
无龄，2010年最热的美丽关键词之一。更从美容扩展到生活方式、时尚品味，甚至成为一种心灵态度。比起盲目追求年轻，“无龄化”让女人们美的更加有品质。
有段话说得好，说一个女人坏，她恨你一天；说一个女人笨，她恨你一个月；说一个女人老，她恨你一辈子……年龄，对于女人，永远是一个欲说还休的话题。它是女人引以为豪的资本，也是女人不愿正视的隐痛。[1]
无龄系美女 - 内部保养
抗松弛眼周和颈部是最容易暴露年龄的两大失分点。眼霜要备两瓶，白天保湿型，晚间抗老型。每次用眼霜，要在眼头、眼尾和太阳穴进行轻度按摩。用化妆棉照顾一下脖子，柔软角质后，再抹颈霜。
抗皱纹按摩能促进肌肤吸收力、活化肌肤，最重要的是，从下向上的手法能抵抗松弛。用手指从唇角到太阳穴进行螺旋式按摩，再用“剪刀手”在下巴处来回滑动，就能有效防止轮廓掉下来！
抗老精华液是消除皱纹的必备，相信不少熟女已经人手一瓶。精华液价格不菲，要想让肌肤吸收充分不浪费，最好分区涂抹，在下 巴、鼻子、眼下、双颊、额头这五个部位，每个部位用一滴，由下往上、由内向外地涂抹，然后用指腹轻柔按摩，促进肌肤的吸收。做妖精不怕麻烦，就怕老。
换季时选瓶专属护肤品，是资深妖精的法术。不必整套都换，选一瓶具有调理功效的化妆水，就能让皮肤保持生机。“化妆水+纸膜”天天敷脸，能大幅提升肌肤质量。夏天用美白化妆水、秋冬来抗皱的、换季则多敷几次润泽的，效果一点不差。
卸妆重视清洁的妖精会用眼唇卸妆液进行重点卸妆后，再用“卸妆油+卸妆乳”进行两次卸妆。这样做是因为卸妆油能卸除油性彩妆，而卸妆乳则能溶解水性成分，清洁最彻底。说到角质保养,限定一周做几次去角质没必要，应该视情况而定，当肌肤出现暗沉、粗糙或吸收力不足，就该去角质了。很多熟女都会出现两颊干而T区油的趋势，两颊用柔珠型的按摩乳，T区则可选泥状面膜“去油解腻”。要么不做，要做就做到位，这是“无龄系美女”的宣言。
要把握住黄金时段进行保养，脸色总不会差得厉害。不管是不是要熬夜，请记住：晚上的护肤永远不要超过11点。晚上11点到凌晨2点，是肌肤循环代谢最快的时候，皮肤的吸收力最好。如果工作忙碌，可以选择有芳香精油成分的护肤品在这时用，还能帮助舒缓心情。
无龄系美女 - 外部修饰
打粉底很多脸色不好或长斑点的熟女都有同样的误区：粉底只有够厚才有遮盖力，才能遮住瑕疵和皱纹。事实刚好相反！如果粉底太厚重，可能会卡在细纹里，反而会加深纹路，这就叫“欲盖弥彰”。此外，好似戴了假面一般的底妆，会让皮肤松弛的趋势变得更加明显，而且好似不会打扮的“欧巴桑”。
过了30岁，千万不要再跟风买便宜的粉饼了，请你一定投资一瓶有口碑的好粉底。这瓶粉底应该是滋润度足够、轻薄无负担、妆效又很自然，有紧实肌肤效果的当然更佳。底妆打得好，至少能让人年轻5岁。水润、均匀是底妆关键词，对于遮不住的小斑点，只需做重点遮瑕就可以。
画唇妆丰唇是现在的彩妆流行趋势，很多明星和时尚中人都疯狂地想要把自己的嘴唇弄成舒淇和安吉丽娜·茱莉。不管你是否喜欢丰唇，这个潮流适合熟女借鉴。因为嘴唇过薄，或唇纹过深，都会加深“年龄感”，还会让你看起来好像很辛苦。
高保湿的唇膏既能消除唇纹，又能固色持久。饱满娇嫩的双唇，是妖精的另一个放电关键区域。如果想要打造丰唇的效果，可以用透明的珠光唇蜜点在上唇中央，并且稍稍向外勾勒一点点，但千万不要超出太多。如果唇膏的红色已经很纯正，就不要再选择带颜色的唇蜜了，否则会看起来很没品位。
打眼影对于过了30岁的熟女来说，最重要的打亮区域不是别处，正是眼下的三角区。因为只要把这块区域提亮，全脸的气色都会随之变好。很奇怪吧，大概是因为别人目光的焦点总是集中在眼睛和两颊，所以黑眼圈或眼底细纹会让你一败涂地，一定用带颜色的饰底乳修正眼下的肤色，轻薄、滋润很重要，带一点珠光也不错。
要做妖精，不代表就此选择那些很鲜艳的黄色、绿色眼影，和小妹妹拼嫩。化装的宗旨是：要年轻，更要适合自己。熟女惯用的大地色系、灰色、深蓝色，都可以保留。唯一要加工的是，你需要选择带点珠光的眼影盘，不必花哨，微有闪烁，就能让“无龄系美女”放电嗖嗖。
腮红腮红膏用于底妆前，这可是一个“无龄系美女”的秘诀。
在打好妆前乳、上粉底之前，把膏状腮红涂在笑肌处，等底妆完成后，再用刷子扫上粉质腮红，这样好气色就会从内而外“喷”出来，看起来特自然，还不易脱妆。如果想要摆脱可爱范儿，可以从耳朵处向颧骨扫上狭长的橘色系腮红。
无龄系美女 - 注意事项
营养素肌肤衰老，实际上是细胞的衰老，是细胞中的重要物质胶原蛋白的大幅减少。双美胶原蛋白是人体最重要的蛋白质，皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成的。而胶原蛋白支撑着我们的肌肤，让肌肤看起来非常饱满且富有弹性。
时间女性基本上25岁开始皱纹就会产生，到了30岁~35岁，女性衰老的速度就会加快，如果不及时保养和维护，容易让自己变得衰老。当皮肤老化、营养流失，就会出现各种皮肤问题如暗沉、皱纹等。所以，最快的解决方法就是非手术类除皱，一些明星都在使用这些方法，比如用美白针、瑞斯朗玻尿酸填充这些非手术类的效果非常明显且维持时间久。
现在很多女性工作辛苦，经常熬夜加班，作息紊乱，这样很容易使肌肤状态下滑提前到来。最明显的就是眼部肌肤，很多女性会觉得自己还很年轻，这眼角周围怎么就出现很明显的细纹了，所以说，预防肌肤衰老真的是要趁早。
合理睡眠肌肤抗衰老的保养真的是要越早越好，尤其是现在这种比较干燥的天气，如果睡眠不好的话，早上起床时都会觉得皮肤好干，而且肤色也会变暗。非手术类的产品效果真的不错。
心态其实每个年龄段的女性都有自己独特的美丽，真正的美是来自你的内心，它是无形的，不是塑造出来的。当怀揣着一种从容心态面对熟龄肌肤，自然就会由内而外地散发出年轻美态；总是心情低落、精神紧张反而容易变老。一旦在心态上有了“从容”的意识，然后再加上有效的整形技术的帮助，相信肌肤会重新明亮紧致起来。
细节1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。 
3、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
4、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
6、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
7、电视开着就不要坐下 
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下！
8、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
9、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
10、每天走6000步
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
11、“便前”也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
12、不要每天都使用护垫 
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
13、不要把卫生巾存放在洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。[2]
无龄系美女 - 驻颜食物
有些食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。
花生酱呵护关键词：永葆青春
花生酱因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
食用妙计：有最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。
鸡蛋呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
食用妙计：每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
蜂蜜呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计： 如果喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计：一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计：
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
新鲜乳酪呵护关键词：抢救记忆力
新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计：为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼呵护关键词：PK脂肪
金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
食用妙计：金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
燕麦片呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。
食用妙计：在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
无龄系美女 - 代表人物
1、林志玲
出生年月：1974年11月29日
外观年龄：26岁左右
林姐姐的无敌娃娃音和卡哇伊表情，已为大众所接受，换别人做就会觉得恶心，年过三十还能装可爱，仰仗的就是“无龄系”。 
无龄化宣言：“我其实更怕心老，心一老，人就老了。保养一定会做，但是我并不抗拒外表变老。保持心境的自在快乐，就能预防心的老化。” 
保养法则：常带妆工作，最重视清洁，卸妆一定要干净。她说自己绝对不能没有的护肤品，就是卸妆品。平时坚持喝胶原蛋白饮品，最喜欢吃的菜是不油腻的炖猪蹄。
2、徐若瑄

无龄系美女 - 双语解读
Beauties of indistinct age 无龄系美女 wú líng xì měi nǚ 
Women whose ages cannot be determined from their appearance. Their beauty is considered to
be very captivating, as it includes a depth not seen in those who make an obvious attempt
at trying to look younger.