标题：不生病的诀窍
1.刘光瑞版的《不生病的诀窍》
基本信息书 名: 不生病的诀窍 作　者：郭海林
出版社： 上海科学普及出版社 出版时间： 2009年04月
ISBN: 9787542743459 开本： 16开 定价: 29.00 元
内容简介《不生病的诀窍》：同样的体质，为什么有些人能长命百岁，得享儿孙绕膝的天伦之乐，说穿了，就是因为掌握了日常生活的小窍门，365天，每天3个小窍门，让您每一天都像早上七八点钟的太阳。
“看病难，看病贵，看病还得送小费。”这首悄悄流传的民谣也许有些夸张，不过看病难和贵，确实是人所共知的事实。要是我们每个人都不生病就好了。可是人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？如果每个人都能懂一些医疗常识，有什么头疼、脑热的自己在家里就治了，一切问题就可以迎刃而解。
身体是自己的，就像自己的爱人一样，需要一辈子用心去呵护她、疼爱她、关心她，这样才能相濡以沫，白头偕老.要注意生活习 惯. 
健康的身体三分靠治，七分靠养，十分靠防。懂得了这些，您就能百病不生，或者生病了，99%都可以自己解决。
生活就是一座巨大的宝库，到处都是祖传方，日常生活中的一些小窍门，历经无数先贤的实践，关键时刻，能够起死回生，具有现代医学无法达到的神奇效果。
别小看了生活中的一些稀松平常的食物，福禄寿喜都生长在里面。吃什么，怎么吃，这其中大有玄机，懂得了这些，就自然开启了长寿的神秘之门。
呼吸是一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着巨大的生命能量。俗话说：呼吸到脐，寿与天齐。每天坚持练习腹式呼吸，能够活经通络，强心健肺，这是许多长寿老人都在使用的养生诀窍。
气血虚弱、气血不合引起的病症，都能通过刺激足三里，调节脾胃的精气和全身的气血来达到治疗的目的；正常的健康人，经常刺激足三里也能够防病保健，延年益寿。
在书中，刘光瑞为我们无私献上：
1085个细节，教您食得好、养得对、治得灵，让儿童成长无忧，女性花开长久，老人延年益寿。
35种食物“黄金搭档”，一辈子为您的健康保驾护航。
36个可以自己判断疾病的技巧，让您轻松读懂生病的信号，及早行动，因而可以避免更大的灾难。
92种超级简单实用的治病绝招，一招见效。
推荐理由刘光瑞：中国民间医药博物馆馆长，为毛泽东之女把脉，让国防部长张爱萍好起来的神医。
这是一本满含智慧的健康妙招百科全书——中国健康类图书市场极罕见的健康智慧海量汇集。有医理，有智慧，有巧方，有奇效。任何人一看就懂，一学就会，一点就通的养生诀窍，从早到晚、从春到冬、从头到脚、从里到外呵护您的健康。
全书丰富到——涵盖1085个养生智慧的保健细节，近100种常见病症的自疗巧法，养治结合，全方位揭示不生病的长寿诀窍。
全书实在到——只注重最科学周到的生活细节，最营养美味的食疗验方，最省钱有效的经络疗法，一招见奇效，将疾病消灭于无形。
全书高效到——自养、自诊、自疗、自愈，环环相扣，手把手教您成为自己医生、保健师，从此不再惧怕看病难、看病贵。
1．国家非物质文化遗产传承人，民间中医绝学继承者刘光瑞先生倾力打造，尽显民间神医的养生绝活。
2．健康智慧的海量汇集，细致、实用、有效，从早到晚、从春到冬、从头到脚、从里到外全方位关注健康细节。
3、简便易行的养治巧方：简要生活细节、营养美味食疗、便捷经络疗法，三者合力，让您轻松拥有健康，长寿不是梦想。
4、随文附百余幅清晰穴位图及操作方法，读者一看就懂，一学就会，极其简洁方便。
作者简介刘光瑞重庆市著名老中医，中国民间医药博物馆馆长，世界非物质文化遗产中医学领域继承人，2008年，其家传绝学“刘氏刺熨疗法”入选国家级非物质文化遗产名录，是传统中医药类针灸项目中的唯一代表。 刘光瑞家学渊源，其父刘少林，是重庆市德高望重、享受国家级津贴待遇的名老中医，中医“少林堂”开山祖师、第一代掌门人，在中医针灸学领域造诣颇深，刘少林所创立的“刘氏刺熨疗法”独步杏林，堪称天下一绝。刘光瑞少时即师承其父学习针灸秘术和中医内功心法，习得全部家学，并有后来者居上之势。其父仙逝后，刘光瑞子承父业，将“刘氏刺熨疗法”发扬光大，推向了全国，并漂洋过海，在日本、美国、澳大利亚等国家和地区落地开花。 刘光瑞医术高超，曾为国防部长张爱萍、迟浩田、全国政协副主席王光英等党和国家领导人等治病，并教其养生之道，赢得了他们的一致称赞。他还用食疗的方法治好了毛泽东女儿李讷的老年病。 大医济世，仁爱世人。多年来，刘光瑞一直致力于中医药文化的传播，开坛授徒，唯重孝道，济世救人，行善积德。汶川地震发生后，他数度前往灾区，急人所难、赈药救人，赢得了社会各界的广泛赞誉。 刘氏刺熨疗法，其传承脉络一直可以追溯到300年前的“湖广填四川”时期。当年原籍湖北麻城的刘氏家族，随清初移民潮来到川中定居，入蜀第一代先祖即在遂宁开始行医，是为刘氏中医谱系在巴蜀传承的肇始。清咸丰元年（1851年），第十代传人刘玉亭在遂宁创办遂安堂医馆，成为川中名医。清光绪年间，遂安堂传人把刘氏医术分别带到了成都和重庆。到刘少林这一代，以针灸、火熨、滚石等绝技为特征的刘氏刺熨疗法完全成型。
刘少林生于民国十年（1921年），从小跟从祖父刘宗元、伯父刘紫荣学习中医，先后在成都、遂宁、重庆、湖北武汉、贵州遵义等地开设诊所。上世纪40年代，刘少林到重庆宽仁医院短期工作，兼习西医。新中国建立后，刘少林先在九龙坡黄家码头开堂行医，后因药房失火被毁而成为走方郎中，在云、贵、川、陕、鄂等省行医，江湖称之为“老海”。上世纪70年代以后，刘少林回到重庆，在渝中区中兴路口开办了个体诊所少林堂。刘少林传承的刘氏针灸刺熨疗法，为众多疑难病症患者解除了痛苦，少林堂遂成为重庆民间医药界的一个知名品牌。2002年，刘少林去世，少林堂中医传统由其子刘光瑞继承，为刘氏刺熨疗法第十四代传人。 
与父辈和祖父辈的命运不同，红旗下长大的刘光瑞受过良好的现代教育，在继承少林堂中医传统的同时，更善于将其与西医进行对比，从中探寻传统中医治疗术的科学规律。刘光瑞在行医实践中对传统的刺熨疗法加以改进，尤其对针灸术和火熨术的功用作出了科学的解释，使其在治疗风湿关节炎、跌打损伤、颈腰椎病，头痛失眠等重庆地区常见疑难病症方面更加稳定有效。 
与此同时，刘光瑞还把少林堂从单纯的治疗行医扩展到医学教育和研究领域，创办了中国民间医药博物馆和岐黄中医药职业专科学校，并在美国、德国等国家举办培训班。近年来，刘光瑞从理论和实践两方面进行总结，形成了自己的研究成果，出版了十多部中医药学著作。由少林堂研发的中医药产品获得38项国家专利、4项国际大奖。2008年6月，刘氏刺熨疗法作为针灸扩展项目列入第二批国家级非物质文化遗产名录。现在，刘氏刺熨疗法的第十五代传人已经成长起来，三人成为市级非物质文化遗产传承人，这项历史悠久的民间医药绝技有望在巴蜀大地继续传承。 
刘氏刺熨疗法经过历朝历代的不断变化发展，形成了刘氏刺熨自成一体的疗法。刘氏刺熨疗法包括刺血术和火熨术两大类别。其基本特征是：理论依据性强，专科疗效性好，有各民族医疗的共通性，有临床针对性，操作隐秘性，药材地源性等显著特征。 
刘氏刺熨疗法传承口诀既有核心传承疗法，又有临床指导理论。该疗法是中国传统民间医术的一个重要组成部分，是巴渝大地世代相传的民间医术绝活之一。很多名人也慕名而来请刘光瑞看病。毛泽东的女儿李讷曾经在重庆停留了半个月。对历史颇为了解的李讷对中医和历史很感兴趣，那段时间她几乎天天都到博物馆同刘光瑞探讨中医文化历史。 
电影《双食记》在重庆拍摄的时候，给香港演员吴镇宇摸脉的那场戏就是在这个博物馆进行的，其中有个镜头是吴镇宇身上扎着银针，就是刘光瑞给扎上去的。香港亚洲电视台曾经拍摄过四集电视专题片《寻找隐世医术》，介绍刘氏刺熨疗法；《黄帝内经》系列片中的文物展示，也有一部分是刘氏父子的家传藏品。
部分章节一日早中晚，养生各不同
●早间养生重在“练”
早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。 
●午间养生重在“休”
午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。 
●晚间养生重在“松”
晚间是一天中最富余暇的时间。营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少一些油腻的食物，来点粗粮更有益健康。餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。 
之后，可以到外面散散步，或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常，或者从事一些自己喜爱的活动。睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。入睡前，记得用温水泡泡脚，这样可改善下肢血液循环，还有催眠的作用，提高睡眠质量。 
·晨起搓脸，容颜光鲜
早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
·像猫儿一样热身
趴在床上，撑开双手，伸直并拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下臀部。如此反复数十次，可锻炼腰背，四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，防治腰酸
·晨起三分钟，做好不中风
2.殷勇版的《不生病的诀窍2》
基本信息  书 名: 不生病的诀窍2
作　者：殷勇
出版社： 重庆出版社
出版时间： 2010-1-1
ISBN: 9787229013615
开本： 16开
定价: 28.00元
内容简介科学、正确的健康观念，比昂贵的嘉物和危险的手术更能帮助您战胜疾病，让您轻轻松松享有健康。
人都希望一辈子无病无痛。但人生在世，哪能不生病呢？如果我们都能懂一些医疗保健常识，像爱护孩子一样养好我们的身体，健康自会与我们如影随形。
疾病常常“不请自来”，可为什么偏偏会找上我呢？只要摸清了疾病的来路，就可以把疾病送上归途。
疾病常常和不良的生活习惯“相约而至”。我们要获得健康，往往需要的并不是灵丹妙药。一个微不足道的改变，就可以让我们健康，更健康。
推荐理由献给普通老百姓的科学养生书。
7大最省时、省事、省钱的看病秘诀，让您从此不再谈“病”色变。
16类您不知道的服药技巧，使您和家人远离用药不当带来的灾难。
18套不生病的方案，庇佑我们的身体风调雨顺，百病不侵。
20个育儿高招，保护孩子茁壮成长。
24条男女“私房军规”，解决大家所有的难言之隐。
55种常见疾病的疗养大法，为我们的幸福生活保驾护航
作者简介殷勇，医学硕士，副主任医师、副教授，供职于全军甲级卫生单位、某直辖市武警总队医院。 舞象之年，即立济世之志，遍访名医，精研医理，博采众长，在医学美容、医疗保健、食疗等领域皆有独造之功。从医近20年来，殷教授胸怀仁者之心，秉承“健康就是美，预防胜于治” 的理念，孜孜以求，充分将理论研究与临床实践相结合，以其妙手回春之术，除患者之疾，解病人之苦，为众人所称道。 上善若水，大医厚德，殷老师愿天下人都没有了病痛，永远健康幸福！
图书目录自序 您才是自己最好的医生
第一章 医生一般不会告诉您的秘密
第二章 药到病除绝非神话
第三章 肌肤越好，幸福越近
第四章 让骨骼永远十八岁
第五章 呵护五官，福报自来
第六章 心脑血管与身体白头偕老
第七章 会呼吸，才能四季平安
第八章 消化好，身体就会有求必应
第九章 女性爱自己，就是爱家庭
第十章 用心修行，就能乐享鱼水之欢
第十一章 癌症——让调皮的孩子回家
第十二章 亚健康——自救者天救
第十三章 照顾好我们的免疫力
第十四章 父母是孩子的护身观音
参考书目
3.孙静夫版的《不生病的诀窍》
基本信息  封面作　者：孙静夫　著
出 版 社：广西师范大学出版社
出版时间：2009-1-1
版　次：1
页　数：187
字　数：100000
印刷时间：2009-1-1
开　本：16开
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787563376773
包　装：平装
内容简介本书是孙静夫先生20多年教学经验和心得汇集而成的作品。书中提到的穴道按摩功法，涵盖了人体的各个部位，可以说是一种全方他的健身法。全书重点介绍了简单实用的穴道按摩养生30招，每一招都有简单明了的“动作解析”和“功能说明”，并辅之以图例演示，非常适合读者自修。
推荐理由《黄帝内经》曰：气行则血行、气滞则血瘀。穴道是气血运行的联络网，对人体健康极为重要，偏编它是单行道，每一处都非畅通不可，如果某处不很通顺，酸痛就会出现，疾病因此产生。孙静夫先生通过多年的实践，总结出一套简单、方便、实用的穴道按摩养生法只要每天坚持半个小时疾病从此离你远去，健康快乐伴你一生。
作者简介孙静夫，1932年生，福建省东山县人。台湾政治大学行政专科毕业。自幼体弱多病，婚后下决心学习各种养生法门，不但百病尽除，且成为养生名师。1996年创立“中华自我保健推广协会”，将健身心得分享给社会，目前担饪该会荣誉理事长兼穴道保健法总讲师。
图书目录第一篇　基础入门
导读
第1招　搓掌
第二篇　头颈颜面
第2招　浴眼
第3招　梳头
第4招　搓颈
第5招　揉搓耳周
第6招　揉搓耳壳
第7招　钻压耳穴
第8招　击天鼓
第9招　鼻沟揉搓
第10招　水沟推搓
第11招　太阳穴揉压
第12招　浴脸
第13招　叩关
第14招　赤龙搅海
第三篇　胸背腰腿
第15招　揉压合谷
第16招　揉捏五指
第17招　背摩后精门
第18招　浴手
第19招　浴胸
第20招　浴肚
第21招　甩手捶肩
第22招　蹲马步
第23招　膝盖揉搓
第24招　足三里推搓
第25招　涌泉穴推搓
第四篇　身法与坐功
第26招　跷脚小便
第27招　痔疮保健
第28招　乾坤断坐
第29招　手抱昆仑
第30招　静坐
第五篇　体证与心得
老师开讲
梳头克秃头
浴胸治冻疮
肚子不痛了
梦梦相连恨失眠
手腕不痛鼻子通
贪多求快麻烦大
用力不当问题多
拥有也是一种负担
学员分享
痘痘不见了
头痛Bye-Bye了
指关节不僵了
脊椎没硬块了
我终于怀孕了
心脏主动脉剥离的康复奇迹
十常与四勿
共修胜独坐
从身强体健到气强心美
不断地练习，不断地感动
还好我没停下来
小小付出，大大收获
我是快乐的志工
认真学习，就是最佳谢师礼
4.江庆兴版《不会生病的诀窍2》
基本信息  封面作　者：江庆兴 著
出 版 社：广西师范大学出版社
出版时间：2009-1-1
版　次：2
页　数：202
字　数：50000
印刷时间：2009-1-1
开　本：大32开
纸　张：胶版纸
印　次：1
I S B N：9787563351411
包　装：平装
内容简介本书是江庆兴先生20多年教学经验和心得汇集而成的作品。书中提到的知足常乐健康法，以浅显的文字，清晰明确的图示，详尽解说了双脚对应的身体部位65个反射区以及按摩顺序，并且归纳出8种方便记忆的归位法。读者可以根据自身状况，选择按摩区域，以最轻松的方式，体验足部按摩带来的神奇效果。
编辑推荐足底按摩大师江庆兴教你不花钱的养生法，不必十年苦练，无须钻研高深，每天只花半小时，疾病从不上身，健康，就在推、搓、揉、按、压之中轻松完成。
《黄帝内经》曰：“足受血而能步”也就是说，双脚气血环无碍，方能行步自。双脚的运动，伸展功能，走路的快慢与轻盈滞重，对于冷热温湿度的感受，双脚的肌肉，以及皮肤的厚薄，丰腴或干等特征，皆能反映及判断出人体气血的盛衰与身体器官的强弱。江庆兴先生通过多年的实践，总结出一套简单、方便、实用的足道按摩养生法。只要每天坚持半个小时，疾病从此离你远去，健康快乐伴你一生。
江·庆·辫·语·录：
1、 一个人行走的方式，透露出许多健康的信息。“知足常乐健康法”提倡的便是一种借由足底按摩，使有病痛的身体逐渐恢复健康的自然养生保健法。
2 、从字面上解释，学会知足常乐健康法，就会“知”晓双“足”的奥秘，因此便能“常”葆健康，永远快“乐”。
3、 身体健康的人，一天水分流失量在2000毫升左右，为了维持代谢功能正常，每天必须摄取2500毫升左右的白开水。除了罹患严重肾炎或尿毒痰者，每次喝水量不能超过100毫升以外，任何一位接受足底按摩服务的朋友，在足底按摩前后，都必须喝上至少250毫升的热开水。
4 、在足底按摩前后，我都主张加强按摩尿道、膀胱、输尿管、肾脏四个反射区。这样做不但能够稳定血压，尚有预防百病丛生的作用。
5 、根据多年从察足底按摩的教学经验，我发现，如果能够少穿鞋袜，经常打赤脚，您就能接受到最天然的足底按摩，而您的身体也会和居住在山上的村民一样强壮。健康。
作者简介
江庆兴，中国台湾人，台北市知足常乐健康协会创始人，会长，多次在当地电视台、报章杂志中主讲、撰文，介绍足部按摩保健知识。
图书目录
序
自序
第一篇
认识知足常乐健康法
脚底按摩的起源
脚底按摩反射区与归位法
身体对应反射区
第二篇
如何进行脚底按摩
脚底按摩问与答
脚底按摩的进行顺序
脚底反射区按摩方向图
第三篇
图解65个脚底按摩反射区
暖身——消除紧张情绪与稳定心律反射区
排毒——泌尿系统反射区
脚趾——头部与颈部反射区
脚底——内脏反射区
脚背——胸腔及前后肋骨神经反射区
脚外侧——手、脚及部分生殖系统反射区
脚内侧——背椎及部分生殖系统反射区
小腿——坐骨神经反射区
双脚——右脚与左脚不同之反射区
第四篇
自助急救保健篇
止泻法
止头痛法
止眩晕法
止耳鸣法
止胃痛法
止腹部胀气法
止嗝法
落枕还原法
降血压急救法
解便秘法
第五篇
固本培元自我养生篇
心脏保健法
血压保健法
肝脏保健法
健胃保健法
固肾保健法
整肠保健法
固齿保健法
返老还童保健法
坐骨神经保健法
安眠保健法