标题：中山河
简介
中山河在江苏省北部。1934年利用废黄河下游河槽开挖的淮河入海河道,统名中山河,又名新淮河。本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。称八套以上为废黄河，以下改道段为中山河。西经潍阴市区杨庄，蜿蜒东行，过淮阴、涟水两县，到滨海、响水两县分界线的八套，离废黄河继续东北行，再经响水县大有和滨海县头曺，在新淮河口入黄海。1949年后几经整治，长160公里，河宽60-600米。承泄洪泽湖来水300立方米/秒，排涝面积420平方公里。[1]

概述
微笑型抑郁症属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在  微笑型抑郁症抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。病症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往，应付工作、应付家人、碍于面子而违心的强作欢颜，这些患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。
“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗的方法。生物学治疗主要以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，它必须要在服用抗抑郁药的基础上进行[1]
特征
“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
发病原因
单独抑郁症的病情程度主要受职业、文化程度、生活工作压力、人际关系、始发病季节及兴趣爱好有关。但世间万物错综复杂，不可能只与单一因素有关。经过对抑郁影响因素的多因素研究，总结出抑郁患者的病情程度受文化程度、生活工作压力、始发病季节及兴趣爱好这四个因素交错影响的程度最深。
文化程度与抑郁的关系:本研究结果显示人们的文化程度越高其患抑郁的风险越大，且与抑郁病情程度成正相关，这可能与文化程度高的患者其考虑事情更加填密，更加关心疾病的发生、发展，对事物有更多的猜疑及幻想，同时对其患病前后的生活方式及生活环境的改变更加敏感有关。
生活工作压力与抑郁的关系:生活工作压力与抑郁程度密切相关，而且就以往的研究资料也表明持续的压力会降低血清张力素的含量，以及额叶皮质中血清张力素受体的数日，而血清张力素可以刺激蓝斑核分泌去甲肾上腺素，当血清张力素的量变少之后，去甲肾上腺素的分泌也跟着变少，而去甲肾上腺素的分泌不足可以导致抑郁症的发生l9]，况且随着社会竞争口益激烈，就业越来越大，无论是社会职场中人，还是在校大学生们都倍感压力，因此使得患抑郁症的人数呈倍增趋势，这也为我们敲响了警钟，说明适时的释放压力对身心健康至关重要。
始发病季节与抑郁的关系:通过木次研究我们得出抑郁多于冬春之际发病，这可能与冬季和春初季节缺少阳光照射导致褪黑素(也称松果体素，Melatonin)和5一羚色胺(serotonin)的分泌失调所致，而5一羚色胺的分泌失调是导致抑郁情绪的原因之一，这也就是为什么越来越多的人开始提倡光照治疗抑郁症的原因了。
兴趣爱好与抑郁的关系:此研究表明抑郁程度与兴趣爱好呈正相关，而转移注意力通常是缓解情绪的方法之一，如果一个人无兴趣爱好，当他在生活中遭遇不良事件或情绪低落时，就会没有喜欢做的事情来转移注意力，提高自己的事物的兴趣，就只能自己独立承受，陷在不良清绪中，久而久之则发展为抑郁症，因此有良好的人际关系及兴趣广泛的抑郁患者相对人际关系不良及无兴趣爱好者病情程度轻。很多抑郁症患者都被抑郁症折磨的痛苦不堪，百合清脑静神.汤是治疗抑郁症的纯中药制剂，治疗效果显著，可以让您尽快走出抑郁症的困扰。[2]
表现
有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱。拥有这种观念的人特别多，即使是那  微笑型抑郁症些受过高等教育的白领和管理人员也不例外，出现抑郁的早期症状时，这些人往往甚至还更抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病。
当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。
易患人群
“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。
但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
五大危害
1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。
5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。[3]
治疗
概述人前强颜欢笑，回家后却恍然孤独、无名火起的人，正是“微笑型抑郁症”
治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗和其他各种治疗的方法。生物学治疗主要是以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，这种心理治疗的辅助治疗手段可以在疾病当中、治病之前和治病之后，但是它必须有一个前提条件，要在抗抑郁药这种生物治疗的基础上使用才更加有效。
其他方式扯下“面具”
既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。
饮食调节多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。
自我安慰与放松保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。
建立心理支持系统包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。
自我治疗
坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。[4]