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标题：思科认证工程师
思科认证简介
思科认证是由网络领域著名的厂商--Cisco公司推出的。
该公司针对其产品的网络规划和网络支持推出了工程师资格认证计划(Cisco Care 思科认证证书(1)erCertification Program，简称CCCP)，并要求其在各国的代理拥有这样的工程师，以提高对用户的服务质量，建立Cisco产品网络工程师的资格认证体系。
想要获得思科认证，首先要参加由思科推荐并授权的培训中心（Cisco Training Partner，简称CTP）所开设的培训课程。完成学业后再到由全球考试机构Sylvan Prometric授权的考试中心参加由思科指定的科目的认证考试。通过指定的系列科目考试后，学员就可以获得相应分支系列等级的资格认证。
思科认证的考试内容包括笔试和实验。笔试在全球认证的考试中心进行，时间为两个小时。由于采用了计算机联网的标准化考试，因此考试一结束，学员马上就可以知道自己的成绩。实验考试只限于思科在全世界范围内指定的6个考点，分别位于美国、澳大利亚、比利时、日本、北京的新世纪饭店以及香港。实验室考试分为2天，第一天要求学生利用实验室提供的设备建立网络。第二天由考官故意破坏学员的网络，学员则要想办法查出故障并加以解决。[1]
国际IT认证国际IT认证是一种已被业界认可的有价值的证书，取得这个认证,证明已达到相当高的知识和技术水平。
IT认证专家项目对于人事经理在区分关键IT岗位的后选人员时非常有价值。对于选派员工参加年度IT培训的公司来说，通过他们在培训期间所学知识和理解，从而确保认证的培训投资回报。公司也可以将认证与员工的发展项目结合起来，来增强员工的忠诚度和工作业绩。[1]
聘用认证专家聘用认证专家对于一个公司的底线有直接的影响，这正是国际数据公司（ IDC）在一项研究中得出的结论：认证专家比没有认证的人员每人每天多处理40%的客户支持电话。 根据报道，提倡认证的公司比不提倡认证的公司少49%的停工期。对于调查的大多数公司，在不到9个月的时间内因认证带来的效率提高就可以抵消认证所花的费用。
最近由《认证》杂志进行的认证专家的薪金调查表明，Oracle认证专家名列工作收入最高平均工资的首位。该项调查包括了IT产业最高认证项目的成员。同时调查了由于认证带来的纯收入，Oracle和Cisco认证专家同时又一次荣登因认证增加的薪水的榜首。[1]
思科认证体系介绍
认证登记思科提供了三个一般性认证登记，它们所代表的专业水平逐级上升；工程师、资深工程师和专家（CCIE）。在这些登记中，不同的发展途径对应不同的职业需求。思科还提供了许多专门的思科合格专家认证，以考察在特定的技术、解决方案或者职业角色方面的知识。[1]
三个认证等级工程师——思科网络认证计划的第一步首先从工程师级别开始。可以将其视为网络认证的初学或者入门等级。
资深工程师——这是认证的高级或者熟练的掌握。
专家——这就是CCIE，即网络人士所能达到的最高等级，表示某人为网络领域的专家或者大师。[1]
六条不同的认证途径路由和交换：这条途径适用于那些在采用了LAN和WAN路由器和交换机的环境中，安装和支持基于思科技术的网络的专业人士。
设计：这条途径适用于那些在采用了LAN和WAN路由器和交换机的环境中，设计基于思科技术的网络的专业人士。
网络安全：这条途径针对的是负责设计和实施思科安全网络的网络人士。
电信运营商：这条途径针对的是在一个思科端到端的环境中，使用基础设施或者接入解决方案的专业人士，他们主要分布电信行业。
存储网络：这条途径适用于那些利用多种传输方法方式在扩展的网络基础设施上部署存储解决方案的专业人士。
语音：这条途径针对的是在IP网络上安装和维护语音解决方案的网络人士。[1]
思科官方认证机构
思科网络技术学院项目（Cisco Networking Academy Program）是由思科公司联合世界范围内的教育机构、公司、政府和国际组织一起推广的以网络技术为主要内容的教育项目。第一所思科网络技术学院于1997年10月在美国成立。
据思科系统公司声明，该项目是一个非营利性全球计划，学院不向公司缴纳任何费用。
思科网络技术学院项目采用在线学习(E-learning)的教学方式，任何地域的学生在思科网络技术学院学到的内容是完全一样。
目前在全球，思科网络技术学院有1万余所，学生人数超过40万人，教师2万多名；中国共设有学院300余所，学生人数5万余人。[1]
标题：叶晶晶
香港ontv娱乐台主持人叶晶晶
叶晶晶，香港ontv娱乐台节目《包剪K》主播。从小很喜欢《情浓大地》类乡土集。  叶晶晶[1]
第二十一届韩素音青年翻译奖获得者叶晶晶
叶晶晶，女，上海外国语大学学生，第二十一届韩素音青年翻译奖优胜奖获得者。[2]
标题：江梅引·人间离别易多时
原文
江梅引
人间离别易多时。见梅枝，忽相思。几度小窗幽梦手同携。今夜梦中无觅处，漫徘徊，寒侵被，尚未知。
湿红恨墨浅封题。宝筝空，无雁飞。俊游巷陌，算空有、古木斜晖。旧约扁舟，心事已成非。歌罢淮南春草赋，又萋萋。漂零客，泪满衣。[1]
作者
  作者姜夔姜夔
（1155～1221）南宋词人，音乐家。字尧章，号白石道人，饶州鄱阳（今江西鄱阳）人。在他所处的时代，南宋王朝和金朝南北对峙，民族矛盾和阶级矛盾都十分尖锐复杂。战争的灾难和人民的痛苦使姜夔感到痛心，但他由于幕僚清客生涯的局限，虽然为此也发出或流露过激昂的呼声，而凄凉的心情却表现在一生的大部分文学和音乐创作里。庆元中，曾上书乞正太常雅乐。一生布衣，靠卖字和朋友接济为生。他多才多艺，精通音律，能自度曲，其词格律严密。其作品素以空灵含蓄著称。有《白石道人歌曲》。[2]
赏析
在白石词中，对梅花的描写总是与其对合肥情人的追忆联系在一起的，这成为白石心中一个解不开的“情结”，因此，睹梅怀人成为白石词中常见的主题。
这首《江梅引》正是如此。宋宁宗庆元二年丙辰之冬，姜白石住在无锡梁溪张鉴的庄园里，正值园中腊梅绽放，他见梅而怀念远在安徽合肥的恋人，因作此词，小序指出：“予留梁溪，将诣淮南不得，因梦思以述志。”说明这是藉记梦而抒相思之作。
上片以悲欢两种不同梦境反映相思之情。“人间”三句，回想起五年前两人依依难舍的惜别场面，这曾在另几首词中提到“拟将裙带系郎船”，“玉鞭重倚，却沈吟未上，又萦离思”。时光流逝，匆匆五年过去，相会仍是无期。看到“翦翦寒花小更垂”的腊梅，相思之情，悄然而生，然思而不见，就只能在梦中寻觅。
“几度”句，写两人欢会梦境。小窗之下，伊人几度进入词人的梦境仿佛当年两人携手出游，荡舟赏灯，移筝拨弦，其乐融融。“今夜”四句，写另一种梦境，“今夜”却是“悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦”，词中只好在凄凉的庭院中独自徘徊，却一无所见，不禁悲从中来，以致寒气侵入衾被，也感觉不到。两种梦境相比，前者能给予暂时的安慰，后者却带来无限的伤感。梦境，本来是虚无缥缈的，词人正是借此进一步诉述别后对情人刻骨铭心的相思之情。白石写梦，多用提空描写，即不拘泥于对梦境本身的细腻描写，而是化实为虚跳出梦境，重在叙写对梦境的难以言传的独特感受。
下片“湿红”三句，用晏小山词意：“泪弹不尽临窗滴，就砚旋研墨。渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”薄薄香笺，和泪写成，而无限伤心往事，尽在其中；所恨的是书已成而信难通。于是想起伊人当年弹筝情状：“纤指十三弦，细将幽恨传。当筵秋水慢，玉柱斜飞雁。”此时玉颜既不可见不见，那玉柱斜列如飞雁的宝筝也踪影全无。“无雁飞”，包融有二层含意，一是指伊人不见无人弹筝，另一是无雁传书，音问难通。亦即秦少游所云：“衡阳犹有雁传书，郴阳和雁无。”这一种刻骨相思之情，又能诉与谁人说？
“俊游”四句，通过回忆透露内心的惆怅和伤感。先忆旧日携手同游之地，恐怕巷陌依稀而人事已非，那斜阳枯树，徒然增人悲思，正是“树犹如此，人何以堪？”再念别时曾指花相约：“问后约、空指蔷薇，算如此江山，甚时重至。”在送人往合肥诗中，也曾表示后会有期：“未老刘郎定重到，烦君说与故人知。”但此时看来是泛舟同游的旧约已难以实现，这种悲苦的心事也只能深埋于自己的心底了。
“歌罢”两句，用《楚辞》淮南小山赋春草之句，“王孙游兮不归，春草生兮萋萋。”眼下冬将尽而草已青，春草萋萋归期何时？一种惆怅迷离之感弥漫心头，无人与说。结尾两句，总收全词，梦已醒，人不归：泪下沾襟，是既恨相见之难，兼以自叹飘泊，自伤身世。白石一生布衣，虽不乏名公臣卿与之交游，但仍多有寄人篱下，仰人鼻息之感。白石恋情词注重的不是声色描写，也不是行动描写，而主要是反复倾诉一种难言的内心感受，故以蕴藉深挚见长，此词也不例外，可说是落落而多低徊不尽的风致。[3]
标题：牙买加航空公司
基本信息
航空公司名称（英文）： Air Jamaica
  航空公司名称（中文）： 牙买加航空公司
所属国家： 牙买加
两字代码： JM
机队情况： 9架
平均机龄情况： 8.9年
主要基地（机场三字代码）：金斯敦诺曼曼利机场（KIN），蒙特哥湾机场（MBJ）
总部城市： 金斯敦
航空公司简介
牙买加航空公司是加勒比地区牙买加的一家航空公司，总部设在金斯顿，枢纽机场是诺曼曼利国际机场。该航空公司没有发生过安全事故。航空公司成立于1968年10月，正式运作于1969年4月1日。
代号
IATA代码：JM
ICAO代码：AJM
国际呼号：JAMAICA
机队情况
航空公司飞机数据截至2009年8月：
1架 空中客车A319-112
7架 空中客车A320-214
1架 空中客车A321-211
牙买加航空公司已经退休飞行的飞机有：
9架 空中客车A300
11架 空中客车A310
11架 空中客车A320
5架 空中客车A321
  3架 空中客车A340
2架 波音727
1架 波音747
1架 道格拉斯DC-8
1架 麦道DC-9
9架 麦道MD-83
标题：无性生殖
定义
不经过两性生殖细胞（配子）的结合，由母体直接产生不改变遗传性状的新个体
1、分类
无性生殖分为：分裂生殖、出芽生殖、孢子生殖、断裂生殖、营养生殖。
2、优点
1.缩短植物生长周期；2.保留农作物的优良性状与一些新的优点；3.增加农作物产量；4.品种创新性大有助于生物变异与进化。
3、缺点
1.较有性生殖，容易因为细菌入侵全体死亡。
繁殖方式
1、分裂生殖
  分裂生殖分裂生殖又叫裂殖，是生物由一个母体分裂出新子体的生殖方式。分裂生殖生出的新个体，大小和形状都是大体相同的。在单细胞生物中，这种生殖方式比较普遍。例如，草履虫、变形虫、眼虫、细菌都是进行分裂生殖的。
2、出芽生殖
  水螅的出芽生殖过程出芽生殖又叫芽殖，是由母体在一定的部位生出芽体的生殖方式。芽体逐渐长大，形成与母体一样的个体，并从母体上脱落下来，成为完整的新个体。酵母菌和水螅(环境恶劣时水螅也进行有性生殖。)常常进行出芽生殖。
3、孢子生殖(仅包括无性孢子)
有的生物，身体长成以后能够产生一种细胞，这种细胞不经过两两结合，就可以直接形成新个体。这种细胞叫做孢子，这种生殖方式叫做孢子生殖。例如根霉，它的直立菌丝的顶端形成孢子囊，里面产生孢子。孢子落在阴湿而富含有机质的温暖环境中，就能够发育成新的根霉。一般的低等植物和真菌都是这种生殖方式。如铁线蕨、青霉、曲霉
4、营养生殖
由植物体的营养器官（根、叶、茎）产生出新个体的生殖方式，叫做营养生殖。例如，马铃薯的块茎、蓟的根、草莓匍匐枝、秋海棠的叶，都能生芽，这些芽都能够形成新的个体。
营养生殖能够使后代保持亲本的性状，因此，人们常用分根、扦插、嫁接、压条、高压等人工的方法来繁殖花卉和果树。
在自然状态下进行营养繁殖，叫做自然营养繁殖。如草莓匍匐枝，秋海棠的叶，马铃薯的块茎；在人工协助下进行营养繁殖，叫做人工营养繁殖。如扦插、嫁接
扦插：把枝条剪成小段，插入土中，生根发芽后成为新植株。
嫁接：把一株植物的枝条（或芽）接到另一株植物的枝干上，将两者的形成层对准，使它们彼此愈合起  莲藕的营养生殖来，长成为一个植株。
接穗：接上去的芽或枝
砧木：被接的植物体
成活原理：利用形成层的再生能力。
成活关键：注意使接穗的形成层与砧木的形成层密合在一起。这样两个形成层分裂出来的细胞，就把接穗与砧木合成.
植物的无性繁殖需要的条件 比如扦插，除去光照，水分，温度，湿度等环境条件外，用作扦插的植物茎段需要具备的条件有：1.茎段(保留两节)，上方切口水平，下方切口斜上；2.叶片：上一节去掉部分，下一节去掉全部。
5、组织培养
植物细胞具有全能性。 根据这个理论，用植物的组织培养技术， 可以完成植物的繁殖。植物组织培养的大致过程如下：在无菌的条件下，将植物器官、组织、细胞切下，放在适当的人工培养基上培养，这些器官或组织就会进行细胞分裂，形成新的组织。不过，这种组织没有发生细胞分化，在适当的光照、温度和一定的营养物质与植物激素等条件下，这部分细胞便开始分化，产生组织器官，进而发育成一棵完整的植株。
植物的组织培养不仅取材少，培养周期短，繁殖率高，脱毒，而且还便于自动化管理。这项技术已在果树和花卉的快速繁殖、培育无病毒植物等方面得到了广泛的应用。例如，一个兰菊花的茎尖，可以在一年内产出40万株兰花苗。又如，长期进行无性繁殖的植物，体内往往积累大量的病毒，从而影响植物的产量和观赏价值，经研究发现，只有茎尖和根尖中不含有病毒，因此，人们利用茎尖进行组织培养，便得到了多种植物如（马铃薯、草莓、菊花）的无病毒株，取得可观的经济效益。
6、克隆（Clone)
一个共同前体通过无性繁殖而形成的一群基因结构相同的细胞或个体。对于基因克隆，则指一个基因反复扩增后产生的多个拷贝。
先将含有遗传物质的供体细胞的核移植到去除了细胞核的卵细胞中，利用微电流刺激等使两者融合为一体，然后促使这一新细胞分裂繁殖发育成胚胎，当胚胎发育到一定程度后，再被植入动物子宫中使动物怀孕，便可产下与提供细胞者基因相同的动物。这一过程中如果对供体细胞进行基因改造，那么无性繁殖的动物后代基因就会发生相同的变化。
克隆技术不需要雌雄交配，不需要精子和卵子的结合，只需从动物身上提取一个单细胞，用人工的方法将其培养成胚胎，再将胚胎植入雌性动物体内，就可孕育出新的个体。这种以单细胞培养出来的克隆动物，具有与单细胞供体完全相同的特征，是单细胞供体的“复制品”。英国英格兰科学家和美国俄勒冈科学家先后培养出了“克隆羊”和“克隆猴”
。克隆技术的成功，被人们称为“历史性的事件，科学的创举”。有人甚至认为，克隆技术可以同当年原子弹的问世相提并论。
其他说明
1、无性生殖的方法：嫁接，扦插，压条，克隆。
2、单细胞生物大部分进行分裂生殖，原生动物也能进行有性生殖。
3、“出芽生殖”中的“芽”是指在母体上长出的芽体，而不是高等植物上真正的芽的结构。比如：马铃薯利用芽进行繁殖是利用块茎进行繁殖，它是营养生殖而不是出芽生殖。从本质上讲，“芽体”和母体是一样的，只不过芽体小一些。
4、无性生殖中的孢子生殖中的“孢子”是无性孢子，和体细胞有着相同的染色体数或DNA数。因此，无性孢子只可能通过有丝分裂或无丝分裂来产生，而不可能通过减数分裂来产生。
5、营养生殖是利用植物的营养器官来进行繁殖，只有高等植物具有根茎叶的分化，因此，它是高等植物的一种无性生殖方式，低等的植物细胞不可能进行营养生殖。 1997年英国科学家用克隆技术培育的绵羊多莉就是其中的一例。我国在克隆技术研究上，也取得了较大的成就。例如，在多莉出生后不久，我国克隆山羊成功率是克隆绵羊多莉的10~20倍。
植物例子
[1]椒草：椒草的叶片养在水里就能够形成新的根系，发出芽和根，并长成新的植株。  水养的椒草
标题：洗衣设备
洗衣设备的分类
洗衣设备分：水洗和干洗：  洗衣设备水洗类设备有：洗脱一体机，水洗机，脱水机，烘干机，烫平机：
洗衣设备干洗类设备有：普通干洗机，石油干洗机洗衣设备洗脱机的特点1、集洗、脱于一体，真正实现湿洗一机多功能，效率极高；
2、内滚筒采用优质不锈钢，耐腐蚀、强度高、使用寿命长； 全封闭结构设计，造型美观大方；
3、引进轿车避振工艺系统，使得整机避振性能无与伦比；
4、电脑控制系统，操作便捷，可根据不同的洗涤要求设置自动、手动操作程序；
5、变频调速，稳定、高效、节能确保你的机器始终处在最佳运行状态；
6、采用独特的立式自洁储液缸，无需清理，污垢沉淀、排放十分方便，并设有过滤\杀菌功能，以达到洗涤剂的多次循环利用的目的；
7、是羽绒服、床单、窗帘等布草的最佳洗涤机械，配合专用洗涤剂，还能洗涤羊绒、毛呢服装，洗净度高于干洗效果，且洗后衣物不缩水、变形。
1: 电脑控制，手动可选，洗涤容量大，洗净率高，能耗低，噪音低，震动小，外型美观。
2： 结构先进，悬浮减震。
3：变频调速，省电。
4：适用范围广，宾馆，酒店，招待所，医院，洗涤行业，院校均可使用。
5：棉，毛，麻化纤品均可洗涤.洗衣设备烫平机的特点YB系列烘筒烫平机具有结构简便合理，熨烫幅度大，能耗低，性能安全可靠等优点。无极变速，用户可根据不同织物的需要及熨平状况选取合适的熨烫速度。物料输送系统采用优质定型宽钉带，避免了宽幅帆布在传送中难于解决的游动现象。烘筒采用优质不锈钢精制而成，具有加热快，防腐蚀，织物易平等优点。洗衣设备脱水机的特点75X系列脱水机是选用优质不锈钢材料制成，性能优良，运转平稳，脱水率高，其中SME301-150大容量脱水机是引用西德技术，按国际标准制作而成，为国内首创，具有容量大、耗能小等特点，有完善的防震、定时、自动和安全控制系统。
标题：金铸成
闪光点
在金铸成的足球生涯中有着许多闪光点。他从1983年成为国家青年队的队员后，10多年间一直在国家队为国效力。1986年，他曾作为韩国国家队最年轻的队员参加了墨西哥世界杯足球赛，引起足球界的极大关注。此后，他接连参加了1990年意大利世界杯赛和1994年美国世界杯赛。能象金铸成这样连续三次作为国家队队员参加世界杯赛的球员，在韩国是罕见的。
参加大赛
赛事
年份
代表球队
号码
世界杯
1994
韩国
9
世界杯
1990
韩国
16
奥运会
1988
韩国
16
世界杯
1986
韩国
16

职业生涯
金铸成踏上职业球员之路是在1987年。他加入了釜山大宇队。当年，他就获得该年度的“新人王”称号，名声大振。从1989年起，他连续3年被评为亚洲最佳球员。在13年职业球员生涯中，他成为一名全方位的球员，起先他打前锋，后来改打中场，最后又担任后卫，唯一的遗憾是没有当过守门员。在每一个位置上，他都尽职尽力，都获得球迷们的认可。因此，他曾5次入选韩国最佳阵容。 　
长期的磨练使金铸成积累了丰富的比赛经验。年轻时，他留一头长发，奔跑起来象骏马飞奔，因此得了个“野马”的绰号，也有人以他一头染成金黄色的头发为由，称他为“金毛狮”。变成老将后，他是全队的主心骨，在场上善于审时度势，眼界开阔，反应灵敏，有时他会利用犯规来扭转场上的气氛，被球迷们称为“老狐狸”。釜山大宇队曾在1987年、1991年和1997年三次夺得职业联赛冠军，金铸成在其中发挥难以替代的作用。他本人也在1997年被评为年度“最佳球员”。1992年至1993年，金铸成曾在德国踢了两年球，更丰富了他的球员内涵。
告别足坛
在告别球坛之时，韩国足球协会主席郑梦准向他颁发了“退役纪念牌”。金铸成对自己走过的路深感满意。他说：“我从喜欢足球而开始踢足球，在希望退役之时告别球坛。这是一种莫大的幸福”。他说，当球员的生活将永远留在心中，“当球员的这段经历是最宝贵的，付出多少努力，就会获得多少成功。这种记忆是千金难买的”。 　
在回顾自己的球员生涯时，他自豪地说：“我自信我尽到了自己最大的努力。球迷们还记着我，这是我最大的快乐。”他在26日举行的记者招待会上说，在13年的职业球员生活中，他曾遇到过不少困难，记忆最深的是刚加入釜山大宇队后就严重负伤，当时真为自己的前途担忧。他说：“我能记得所有参加过的比赛，但是印象最深的是参加墨西哥世界杯赛。因为这是韩国足球的一个转折点。” 　
他最大的遗憾是没有能在世界杯赛上同队友们一起打入十六强。同时，1998年因主教练车范根的顽强反对而使自己未能连续第四次参加世界杯赛，金铸成至今仍然“心怀不满”。 　
多年为大宇队效力的金铸成对大宇队有一股割不断的情分。他说，退役并不意味着离开大宇队。大宇队目前正在开办儿童足球学校。他计划想为大宇儿童足球学校做些事情。而大宇足球队也决定，金铸成退役后，该队将永远不再有16号球衣。
勤奋好学
金铸成是个有心人。多年来他踢球的同时从没有放弃学习。1996年，他就是靠白天踢球，晚上学习的方法获得了汉阳大学体育教育学硕士学位。目前正在釜山的庆星大学攻读体育社会学博士学位。他设想的学位论文题目是“世界杯对社会的影响”。在获得博士学位后，他计划到美国去留学。他说，他现在还没有决定是否会担任一线队伍的教练，“不管是否担任教练，我都要学习体育科学，具备一个教练所必须有的基本修养”。 　
他认为，韩国要想在世界杯赛中取得好成绩，就必须要有能够磨练个人实力的环境。因此，他表示今后将为创造足球良好的外部环境而努力，尽管他知道这并不是一件轻而易举的事情。
球员履历
赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
1999
釜山偶像
33
0
韩国
1
2
1998
釜山偶像
28
0
韩国
1
5
1997
釜山偶像
34
0
韩国
1
1
1996
釜山偶像
26
2
韩国
1
6
1995
釜山偶像
30
2
韩国
1
5
1994
釜山偶像
3
0
韩国
1
6
1993/94
波鸿
21
4
德国
2
1
1992/93
波鸿
13
0
德国
1
16
1992
釜山偶像
9
0
韩国
1
5
1991
釜山偶像
37
14
韩国
1
1
1990
釜山偶像
9
2
韩国
1
2
1989
釜山偶像
8
2
韩国
1
3
1988
釜山偶像
10
3
韩国
1
5
1987
釜山偶像
28
10
韩国
1
1
标题：绿帽皇后
作者简介：
作者笔名： 狐小妹
本名：戴嘉
职业：空姐
昵称：小妹，狐狸
生日：2月4日
血型：AB
性格：幽默
爱好：恶搞，下厨
座右铭：无
最喜欢的作者：奥斯丁 主要作品
《穿越到明朝做王妃【续】》
《大雪无痕：穿越到明朝做王妃》
《黑道总裁的倔强女佣》
《妃常穿越：暴君的宠姬》
目录
1．穿越在床上
2．男宠
3．被打
4．搞错夫君
5．为啥没人英雄救美
6．鞭打
7．没有得不到的东西
8．下药
9．毒药？
10．前生
11．冷宫生活
12．钓鱼
13．荷花池艳遇
14．人工呼吸
15．帝后间不得不说的故事
16．皇上不要脸
17．暧昧包扎
18．喝药
19．你真的是贺兰飘？
20．色狼
21．受辱
22．选择
23．安王很温柔
24．变脸王
25．不受欢迎的存在
26．闹鬼的宫殿
27．贺兰瑞回宫
28．晚宴1
29．晚宴2
30．刺客
31．双剑合璧
32．搜宫
33．鹤鸣
34．皇上来过夜
35．强迫
36．联盟
37．与虎谋皮
38．大家一起来睡觉
39．噩梦
40．杀手
41．哨子
42．贺兰瑞的威胁
43．你也下毒？
44．决定
45．美男出浴
46．绿豆糕
47．自尽
48．发飙
49．视死如归
50．奇怪的皇帝
51．萧墨的视角1
52．萧墨的视角2
53．举办晚宴
54．举办晚宴2
55．太后
56．变态大叔
57．灯会
58．调戏
59．拍卖皇后
60．救赎
61．逃跑
62．火堆
63．睡觉
64．动心
65．（萧墨的视角）1
66．（萧墨的视角）2
67．绝望
68．奇怪的叶文大王
69．华丽的碧宫
70．叶文毁约
71．叶文是变态
72．水琉璃
73．植物人
74．我不要死！
75．萧墨归来
76．求我啊~~
77．斗智斗勇
78．温情（萧墨大人终于温柔了一把，汗）
79．冷酷的皇帝
80．离宫
81．酒楼
82．真心话游戏
83．勾引与反勾引
84．哥们挺棒
85．国师大人的姘头
86．两个吃白饭的
87．鹤鸣是大款
88．与尊贵的鹤鸣大人同床？
89．小婢女的微笑训练
90．同床共枕
91．喂饭
92．占星
93．奇怪的掌纹
94．齐国皇帝
95．晚宴VS萧墨VS鹤鸣
96．对峙
97．与鹤鸣大人的浪漫约会
98．咸猪手
99．秘密~~
100．放你离开（终于与鹤鸣大人KISS了）
101．跟朕回宫
102．小贺兰劫持皇帝
103．醉荷衣发作
104．清醒
105．终于解毒
106．不许别人碰
107．萧墨的烙印
108．反击淑妃
109．皇后的威严
110．萧然脸红了
111．惊变
112．死亡的威胁
113．嗜血的皇帝
114．萧墨的胜利
115．我不会哭
116．折断双翼
117．驯服计划
118．屈辱的命令
119．有些怜惜
120．洗澡
121．赤裸裸的引诱
122．朕不废后
123．意外的温柔
124．冷泉殿的秘密
125．会是同伴吗
126．突变
127．可怕的圣水
128．萧墨肃杀
129．都能伤害
130．看望贺兰瑞
131．秘密
132．冷泉殿的莲妃
133．酝酿阴谋
134．终于踏入冷泉殿
135．莲妃
136．萧墨的母妃
137．温柔的依附
138．捉奸
139．萧墨生气了
140．送给萧然？
141．流言
142．朕喜欢你
143．游戏，赌局【宫廷卷完结，江都卷即将华丽丽开场】
……
标题：庙湾八景
简介
明代兴化名儒李长科的“庙湾八景”另有所选。虽以城郊为主，然范围已扩大到古射阳湖及大海景物，并不以原庙湾一地为限。孙懋昭氏于光绪十一年《阜宁县志》绘有八景图，于图前书为“射湖八景”。今人戴文葆言，“（八景）所言多属自然之美，长湖大海，晴云烟雨，秋葭春柳，帆影夕照，俱为风雅之点缀，出于文人之笔墨，夸张实况，用以称美桑梓云尔。”
有关诗句
李长科氏八景诗及诗前小序转录于后：
长湖烟艇
射阳湖自宝应、兴化迤逦而至庙湾，曲折盘涡，成襟带之势。烟水沧涟，万顷一碧；商舶渔舟，往来如织，望之恍在洞庭湘梦间也。
射湖南去绿波长，入望苍烟正渺茫。
无限汀洲葭作宅，多情鸥鹭水为乡。
卖鱼人醉风吹榜，放鹤僧归月满航。
矣欠乃数声天地远，却疑清境是潇湘。
大海风帆
庙湾东北距大海百里而遥，波涛拍空，苍茫澎湃。遥瞩帆樯片片，从日边天际来，摇曳回翔，往来无定，如鱼龙隐见，鸳凫出没，亦奇观也。
东望沧溟海一杯，红龙潮涌隔蓬莱。
遥看众鸟冲烟下，不尽群帆蔽日来。
沆瀣轻疑鸥鹭泛，星杓斜指舳舻开。
冯夷吹破鲸波靖，重译何年绝域回！
旧河苇色
城西南水势，纡回至真武庙前，数折而东，所谓庙子湾也。自新河一开，水直泄不停；而旧河淤塞，苇荻萧萧。每至秋来，苍颜横浦，宛然江南佳色，足供吟眺。
东来浩渺势如环，曲折纡回庙子湾。
不复苍茫留海气，犹余芦荻映秋颜。
好风叠翠云千顷，晴野飞花月半湾。
自昔芦中有畸士，烟波望杳恐难攀。
新丰酒帘
城东南河干，有新丰市，为商旅舣舶之所。人烟四集，强半皆酒家，而青楼间之。贾客至此，停桡入市，选妓征歌。酒旗飘扬，随风若飞，正自引人入胜。
新丰小市曲连河，沽客随帆落照过。
月网曝檐渔艇暗，风旗出树酒家多。
溪边绿笋新供馔，座上红牙自按歌。
莫谓客愁消不得，望中摇曳已颜酡。
文峰春柳
城南有文峰塔旧址，海防刘天虞先生拟建而未果者。培土娄 一扌不 ，犹堪登眺。新柳百余株，软碧嫣青，依依可爱。刘公雅重斯文，起手于癸丑年，而卯闱即文武两俊，亦其验也。
郭南何处旧浮屠，万柳春来色渐舒。
黄鸟窥人依浅碧，紫骝嘶队出平芜。
风流不系游春女，绰约偏萦卖酒垆。
前度刘郎应可待，鹰扬鹗荐继雄图。
祇园夜月
城北郭祇园寺，即八卦庵旧址也。编通和尚卓锡于此，启山建宇，气象聿新。寺据地敞洁，一望野旷天空。每当午夜月明，清光无际，洵足触发禅机。
带郭精晶玉魄涵，空明非复旧茅庵。
偶依天竺先生社，来供维摩古佛龛。
白水澄光城外湿，青旻泻影梦中探。
老僧见月休寻指，且瞩平林一镜含。
东望奇云
城东有楼，高踞雉堞，名曰“望海”。凭轩眺远，云霞变幻，朝暮阴晴，不可名状。入夏更奇，所谓夏云多奇峰也。入秋望见云中景物、山川等相，海市蜃楼，殆非虚语。
高楼山带 山臬与云齐，睥睨平湖海色低。
苍狗白衣经眼幻，蛟宫蜃气荡胸迷。
氤氲忽见仙人市，缥缈疑闻帝子栖。
我欲振衣凌五色，彩虹斜接赤城西。
西营夕照
城西古教场，四顾空阔，有将坛高耸。每落日登望，斜阳映水，远坞含烟。傍多禅室僧庐。钟定僧来，牛归牧唱时，诵少陵“返照入江，归云拥树”之句，留连不能已也。
惊风飘日下孤城，紫翠都屯细柳营。
万队旌旗云外影，千群鹅鹳镜中明。
渔归远浦寒烟阔，雅集平台暮霭横。
遥忆昔人谁授钺，年来海上罢谈兵。[1]
标题：朱征钤
祖上
明太祖朱元璋五世孙，韩宪王朱松四世孙，襄陵恭惠王朱范址庶一子，正德六年（公元1511年）袭封，嘉靖十七年（公元1538年）薨，谥襄陵安穆王。
与朱元璋的关系
明太祖朱元璋庶二十子，韩宪王朱松；朱松庶朱松庶二子，襄陵庄穆王朱冲秌；朱冲秌嫡一子，襄陵恭惠王朱范址；朱范址庶一子，襄陵安穆王朱征钤。
标题：做人要有心眼做事要有手腕
图书信息
书名　做人要有心眼做事要有手腕  　　出版社　中国三峡出版社
作者　孙穗英 吴学刚
译者　N/A
出版时间　2006
国家　中国
类别　人文社科-社科
版本　N/A
语言　简体中文
页码　305页
内容介绍
做人有“心眼”、做事有“手腕”，并不是为了达到某种目的而不择手段出“黑招”，也不是为了功成名就，而在别人背后使“暗器”。所谓“心眼”，就是做人要讲规则，熟谙与人相处的学问；所谓的“手腕”是做事的一种策略，一种技巧，一种方法。
如今在竞争异常激烈的社会中，要想更好地生存与发展，就需学会做人做事之道。成功的机会是均等的，只要找到了做人做事的方法，掌握了做人的“心眼”、做事的“手腕”，你就会做人轻松，做事有成。
本书能带给你一个全新的做人做事的观念，帮助你在最短的时间内掌握左右逢源、马到成功的做人做事本领，从而能带给你意想不到的收获，让你心想事成，一帆风顺。
目录
第一章 再苦也要笑一笑
人生是一道美丽的风景
常怀感恩的心，你定能获得幸福
幸福是“想”出来的
讲点实际——享受眼下的生活
知足是快乐之源
保持和气，享受家庭的快乐
学会放松——让心灵喘口气
放得下就快乐
我的生活，我做主
学习，既是“充电”也是享受
工作：既是一种生存方式，也是一种生活方式
微笑是一片花瓣
第二章 道德：一把安身的锁匙，一道立命的光环
人若是树，德就是土壤
诚信：让人最相信你
俭能持家，也能养德
爱父母是你走向成功的基础
真诚是最感人的礼物
为人宽厚——大事化小，小事化了
君子成人之美，不乘人之危
善待别人，别人也会善待你
第三章 临事求人，不如退而结“网”
“人缘”：安身立命的支点
搞关系要循序渐进
同窗学友，想靠就靠
多走亲戚，好办事
故乡人，该求就求
异性之花更娇艳
找同事办事：该张嘴就张嘴
老板是你手中最好的拐杖
雪中送炭：帮人的最佳机会
无事时找朋友，有事时就好找朋友
送礼：一份关爱，一份情谊
存款“蓄”情，一个都不能少
第四章 用行动来实现心动
抛弃恐惧，做事逍遥
“耐烦”：一种韧劲，一种谋略
现在就开始动手吧
定一个适合自己的目标
选择好你的职业，千万别人错行
别迟疑!“没电”就赶快“充电”
善于与人“牵手”，你就省劲
大胆去闯，反倒没事
机会=眼睛+脑袋
创业前必须想清楚
一样的头，不一样的脑
三十年河东、三十年河西　　第五章 魅力：一种无形的财富，一种有形的资本
清洁是魅力的第一步
站有站相，坐有坐相，行有行相
有损形象的十种不良举止
“不学礼，无以立”
服饰——人格的外衣
愉悦的个性：一道靓丽的风景
有责任心的人最有魅力
第六章 有文凭不等于你拿到了饭碗
知识就是你的生存权
一专多能，适应发展
创新是知识的源泉
终生学习才能适应社会发展
成事靠谋，做事靠勤
致富：多用脑，少用手
一万年太久，只争朝夕
想当千里马，自己就当“伯乐”
把工作当成你的“梦中情人”
第七章 做得好还要说得好
讲话看场合，发言有分寸
两难问题，似是而非好解脱
学会拒绝，你不可能让所有人满意
好话多说，恶言不语
说话委婉如春风
管好舌头，不该说的绝不说
善意的“谎言”也要说出口
逞口舌之快，你就是傻瓜
骂人不带“脏”字，你定赢
第八章 方圆之道：妥妥当当的处世锦囊
该忍就忍，不该忍绝不忍
以柔克刚，老虎屁股也敢摸
做人要有锐气但不能锋芒太露
做人要圆，做事要方
该让步就让，不该让一点也不能让
大度盖天下，容天下难容之事
大胆说“不”，不要为了面子而心里难受
第九章 一眼就把人看透
以眼识人——窥探心灵的窗口
以衣识人：人靠衣装马靠鞍
发型定个性，性格更鲜明
闻言谈而识人心，闻弦琴而知雅意
从行事风格巧识人
由不同的笑来观察对方
观神情而知内心
举手投足显个性
第十章 健康是“1”，名利是“0”
健康：人生的第一个奋斗目标
心理疾病——一把看不见的刀
抛弃烦恼，拥抱快乐
压抑：危害健康的“隐形”杀手
运动——保持健康的“良方”
健康是幸福的载体
让生命永远年轻
一日三餐要会吃
标题：唐多令·雨过水明霞
原文
唐多令
雨过水明霞，潮回岸带沙。叶声寒，飞透窗纱。堪恨西风吹世换，更吹我，落天涯。
寂寞古豪华，乌衣日又斜。说兴亡，燕入谁家？惟有南来无数雁，和明月，宿芦花。[1]
背景
邓剡，文天祥的同乡和朋友。本词为南宋灭亡之后，邓剡被俘，过建康（今南京）时所写。
赏析
此词和《浪淘沙》（疏雨洗天清），盖出于同时。从两词所抒发的感慨、所描绘的景象和所创造的意境来看，都极为相似。
“雨过水明霞，潮回岸带沙。叶声寒，飞透窗纱”。一场大雨洗过天空，夕阳斜照彩霞映得水面格外明亮；大潮汹涌，在漫过海滩后又渐渐退去。江岸边留下了些许沙痕。声声落叶，飞快地透过窗纱，使词人感到秋意袭身，时令已由夏入秋了。这是一幅凄凉的黄昏秋江图。恰值兵败被掳之后，作者面对着此情此景，哪能不倍加伤感呢？
“堪恨西风吹世换，更吹我，落天涯”。“西风”既作为一种自然物的实写，又象征着蒙古统治者侵略势力。时代变革、朝廷更换，邓剡抱定不再仕元的决心，天下之大，哪有立足之地？词人把自己比做被西风吹落天涯的枯叶，也很恰切。北朝的乐府民歌《紫骝马歌辞》云：“高高山上树，风吹叶落去。一去数千里，何当还故处？”它用风吹落叶比喻流落飘荡的情状，反映人民在战乱中逃亡景象。形象鲜明，深沉悲愤。“天涯”意谓极言其远，以托出词人欲归不能的哀怨。
词人在上片极言自己如落叶飘零，无根无绪，意在引出下片中作者表达的寂寞心情。
“寂寞古豪华，乌衣日又斜。说兴亡，燕入谁家？”建康[2]（今南京[3]），是烟柳繁华地，也是南宋王朝赖以阻挡蒙古南侵的一道屏藩。萧条得使词人生寂寞、衰歇之感。此词带有几分嘲讽意味，不只是一味悲慨而已。借燕子飞入新巢，喻指许多南宋遗民变节奉敌。作者大悲慨之中，怀有深深的嘲讽。更表明他不仕新朝，坚守节操的心声。
词人又通过对空阔的水、天之间渐次观察，终于发现：“惟有南来无数雁，和明月，宿芦花。”淡淡几笔，就勾勒出另一幅凄清的寒汀芦雁图。词人置群雁于虽凄清而洁白的明月、芦花中，寄寓了他对乱离中的人民怀着无限同情。虽然是群雁，然而无首。没有凄居之处，真是可怜之极。
邓氏此词以感情沉郁和风格清奇取胜。上片“寓情于景”。下片“以喻见意”，通过寒叶、西风、乌衣苍、明月、芦花等，表达了他作为作者的主体感受。全词如一幅清丽而寓意深刻的画卷，让欣赏者感到精神上的愉悦和满足。[4]
作者
邓剡
（1232-1303）又名光荐，字中甫，又号中斋，庐陵（今江西吉安）人。宋景定三年进士，为文天祥门友。剡以诗名世，江万里屡荐不就，后随天祥赞募勤王。宋末，元兵至，携家入闽。端宗即位，广东制置使赵潽晋辟为斡办官，荐除宣教郎、宗正寺簿。祥兴元年六月，从驾至硅山，除秘书丞，兼权礼部侍郎，迁直学士。宋亡，投海者再，元兵打捞之，不得死。元将张弘范礼致之，与文天祥同押北上，舟中唱和。有诗集名《东海集》，天祥为序。至建康以病留，天祥赋诗别之。久之，得放归。张弘范卒后，其子张珪袭父职，于元至元十九年迎邓剡师事之。至元二十三年，程钜夫以侍御史行台至金陵，邓剡有《烛影摇红》词贺其得子。卒于大德七年。《南宋书》、《宋史翼》有传。赵万里《校辑宋金元人词》有《中斋词》一卷。[4]
标题：朱璟洗
简介
明太祖朱元璋十一世孙，韩宪王朱松十世孙，襄陵温恪王朱朗鐀嫡一子，万历三十三年（公元1605年）封为世子，既而袭封，后事不详。
与朱元璋的关系
明太祖朱元璋庶二十子，韩宪王朱松；
朱松庶二子，襄陵庄穆王朱冲秌；
朱冲秌嫡一子，襄陵恭惠王朱范址；
朱范址庶一子，襄陵安穆王朱征钤；
朱征钤庶一子，襄陵端和王朱偕浰；
朱偕浰庶一子，襄陵懿简王朱旭橦；
朱旭橦庶一子，襄陵顺清王朱融焚；
朱融焚嫡一子，襄陵恭懿王朱谟墡；
朱谟墡嫡一子，襄陵温恪王朱朗鐀；
朱朗鐀嫡一子，襄陵王朱璟洗。
标题：羟胆固醇
存在食物
含有脂肪的食物被加热，如炸鸡、烤制汉堡或牛排，氧化反应就会发生。还有些羟胆固醇，是食品制造商特意以氧化油的形式来制造的，如反式脂肪酸和部分氢化植物油，以改善食品的质地、口味和稳定性。
病理反应
实验表明，服用了羟胆固醇的小白鼠，血胆固醇浓度上升更显著，动脉内壁上有更多胆固醇沉积，并且有出现更大沉积点(即动脉粥样硬化斑块)的倾向，这些增加了心脏病和中风的风险。
此外，羟胆固醇能令动脉的弹性变差，削弱了动脉的舒张和运输更多血液的能力。
预防
为了避免摄入过多的羟胆固醇，油炸食品、烤肉、鱿鱼丝等，都少吃为妙。同时建议，食用富含抗氧化剂的饮食，可能阻止形成羟胆固醇的氧化反应，可能有助于降低人体内的羟胆固醇浓度。抗氧化剂的来源包括新鲜水果、蔬菜、豆类等。
但是，科学家不知道流行的抗胆固醇药物它汀类药物是否能降低羟胆固醇。
胆固醇偏高吃什么好
一、低脂、低糖食物：对于胆固醇高的患者不适宜吃过多的白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、冰激凌、甜饮料等.另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
二、适量的碳水化合物：注意主食要以米、面为主，可以有效的控制血糖，在则就是豆制品，尤其是国外有豆制的代肉类，如豆制汉堡包、豆制热狗、豆制冷切肉，以及豆奶等。其不含胆固醇，具有降脂作用。
三、新鲜的瓜果蔬菜：适宜多吃蔬菜像西红柿、洋葱、羊角豆、茄子等含膳食纤维多，水分多，供热能低，具有饱腹作用。像菇类、菌类、青豆、菠菜等每天也应该适量食用一些，对胆固醇高患者都是有利的。[1]
标题：T.D.W.
T.D.W. の 成员
Hanasaki（小柒、小七）
绰号：控N次元N控の小柒。
所属部门职位：T.D.W. 团长。
  性别：女
生日：8月30日
年龄：17岁
身高：153 （||| 孤要长高！）
体重：71斤
特征：Loli体型、女王性格、（有点腹黑属性……|||）
爱好：Cos、吃美食、看动漫、看/写小说
个人介绍： 耽美王道、百合退散、正太赛高、萝莉美好 - 3-
女王控、Loli控、正太控、腹黑控、猫耳控
孤是矛盾综合体、在矛盾中成长。在矛盾中腐烂。霜扇（扇子）
绰号：腹黑女王妖孽控の扇子
  所属部门职位： Cos部成员、剧本部部长
性别：女
生日：9月10日
年龄：14岁
身高：165
体重：50公斤左右
特征：变化系的妞
爱好：听音乐、看/写小说、
个人介绍：私的性格有点扭曲，有时候是温柔样的，有时候是西索样的。总而言之，私心情不爽的时候，就会损人的。小典绰号：双重性格LOTAI控の小典
所属部门职位：Cos部副部长
性别：女
生日：1月7日
  年龄：14岁
身高：161
体重：45公斤
特征：平刘海的小萌孩 ~XD
爱好：溜冰、看小说、听音乐
个人介绍：咱喜欢吃抹茶味的东东。喜欢疯狂地用嘴蹂躏吸管 ||| 经常纠结于各种事情~咿呀绰号：发呆天才树苗控の咿呀
所属部门职位：Cos部、剧本部成员
  性别：女
生日：11月14日
年龄：14岁
身高：164
体重：44.5公斤
特征：蘑菇头
爱好：发呆、睡觉、YY、解绳子、cos
个人介绍：偶素个好银 偶讨厌BT 偶爱小刀 偶爱黄鱼 偶会送乃们IP卡~猫猫佐（猫猫、猫酱）
绰号：吸天地之灵气取日月之精华の猫
所属部门职位：Cos部部长
  性别：女
生日：5月14日
年龄：18岁（不再是少年了。。。咬帕）
身高：166（可能长到168了~~~）
体重：50KG~
特征：看~~~马路上最大的猫就是本喵
爱好：吃遍天下可吃之物~帮人看相算卦占卜
个人介绍：世界上最大滴猫~~~　每天翻滚 ~跳跃~屁颠~很腐很H~~~欧耶~~
后备成员：
1 ： 黑白。
2 ： 彼音酱。
T.D.W. の Cos
T.D.W.的首次cos是轻音少女（K-on）
  作为首次cos，我们真的是花尽了心思了。 从地点、道具、衣服到化妆、摄影等等，从不懂开始慢慢学习着。
虽然，准备的过程中，因为是首次，效果难免差强人意，但还是很有爱。
K-on cos。
参与人员： coser部全体成员、
化妆：小亮。（特此感谢。小亮特别辛苦）
民工：骨头~（好像总是很闲的路人似的，不过还是感谢） 以及 小呆。 （特别感谢）
摄影：团员、骨头。
后期：小陌 （特此感谢的说~）
[1]T.D.W. の 论坛
欢迎大家多多支持。
T.D.W. の 招募
T.D.W Cos社团诚挚邀请你的加入。
1 仅限上海地区，上海地区外可以申请做外援，后勤，管理宣传组织事务 （会PS，后期制作的优先考虑）
2 对动漫要有爱，对cos要有爱，即使是新手也没有关系。
3 耍团自重。
4 能够承担一部分cos费用，完全穷人的自重，（不要说我俗...玩cos是很费资金的- -虽然团里会征凑团费，但有时候自己也还是要负担一部分费用的，玩cos要有心理准备，人人都想cos，人人都不愿意花钱费精力是不行的）咳咳，扯题叻。
5 男生优先考虑.（这也不能怪我，这年头玩cos的男生不多）
招募：
1 coser X名，
2 PS人员 1——3名。
3 后期 2名
4 舞台1-2名，
5 剧本1名，
6 摄影1-3名。
7 化妆1 -3名。
8 民工 1 --4名。
标题：一生的健康规划
图书信息
  书 名: 一生的健康规划
作　者：(美国)赛尼尔
出版社： 新世界出版社
出版时间： 2009年01月
ISBN: 9787802287365
开本： 16开
定价: 25.00 元
内容简介
健康，决非一日之功。因此，在阅读《一生的健康规划》时务必尊重如下建议：
1、从年轻时就要对健康做终生的规划，这样才不会“病到身时苦觅药”：
2、学会乐观，再乐观。从心态上调适自己，让自己胸怀宽广，是少生病、常健康的最佳良药；
3、《一生的健康规划》所罗致的练习，虽然来自众多长寿人士的毕生经验，但“三日晒网”则会使健康和长寿的目标毁于一旦。所以，读者在生活中一定要持之以恒，务必秉持《一生的健康规划》所提到的原则。
4、但凡《一生的健康规划》所告诫和警示的内容，都对健康有大碍，因此，务必重视再重视，在日常生活中小心谨慎，且不可存偶尔为之的心态。《一生的健康规划》的目标
1、令读者了解健康规划的法则和充满活力生活的要领；
2、传达轻松、愉快生活，保持青春活力的新健康理念；
3、彻底挑战亚健康和白领职业病，实现每天快乐生活的目标；
4、全面打破药罐子，让你终生远离疾病，特别是慢性疾病的困扰；
作者简介
A．维克多·赛尼尔（Victor Segno）美国有影响的成功作家。他曾在洛杉矶创办“赛尼尔成功俱乐部”并招收会员，向他们传授成功及健康的经验和方法。赛尼尔非常重视精神的作用，他认为成功和在生活中获得幸福，拥有心境平和的心灵状态是首要之举。为此，他将自己的方法称之为“心灵主义”。
赛尼尔成功俱乐部本身就非常成功，学员趋之若鹜，纷至沓来。在短短一年的时间内，赛尼尔即招收到12000名会员，甚至因此激怒了洛杉矶时报。该报声称，“这就像有数千个快乐的乳儿，为了获得生存”而向赛尼尔支付学费。
但是，赛尼尔成功和健康课程的神奇效果，使前来报名者络绎不绝。这推动着赛尼尔的事业进入了鼎盛时期。后来，他进一步扩大事业的规模，在美国艾蔻公园湖畔建了一座两层的小楼。该建筑包括演讲大厅、八角形的接待室和颇具特色的圆屋顶。这座建筑立即抓住了湖畔漫步者的心灵，甚至连10岁儿童都对其充满憧憬。
赛尼尔的著作颇丰，除本书外，还有《个人吸引力》、《如何通过婚姻获得幸福》、《记忆力的秘密》等。
图书目录
第01课 人人都能活到100岁
第02课 恢复人体机能的方法
第03课 如何才能做到健康长寿
第04课 病由心生
第05课 为人处世要全神贯注
第06课 呼吸之道
第07课 最简单却是最好的锻炼方法
第08课 放松自己，赢得健康
第09课 我们应该吃什么
第10课 沐浴、牙齿保健与头发护理
第11课 穿衣之道
第12课 如何追回逝去的青春
第13课 保持一生的美丽
第14课 爱会让生命更长久
第15课 避免突发性事故
第16课 毕生都要坚持的健康准则
附录1：每日所需营养元素及其最佳食物来源表
附录2：10种常见病的营养治疗方案
1、肥胖
2、疲劳
3、感冒
4、抑郁症
5、记忆力衰退
6、糖尿病
7、皱纹
8、高血压
9、失眠
10、更年期病症
……
标题：神奇的生机排毒法
图书信息
  书 名: 神奇的生机排毒法
作　者：蔡庆丰
出版社： 湖南科学技术出版社
出版时间： 2009年01月
ISBN: 9787535755278
开本： 16开
定价: 19.00 元
内容简介
《提高免疫力实用手册》的第一篇从“毒、酸、缺是免疫力的杀手”谈起。毒、酸发生的原因，除了身体的毒以外，精神的毒其实也和疾病的发生有莫大关系；常发现有些病人在精神受到重大刺激时，不久便发现罹患了癌症，由此可见，心理的健康在对抗疾病的过程中是非常重要的。第二篇谈到增加免疫力的四大秘诀，包括排毒净化、去酸碱化、饮食健康和生活与心灵的健康。第三篇则介绍30种实用妙招，让自己的健康得到最佳保护。其中许多方法，都可以在日常生活中自己DIY，只要能身体力行，相信对提升免疫力、追求健康生活，都有莫大裨益。但要特别提醒的是，有些方法最好和您的医师或健康指导员商量，依照自己的健康状况做适当调整，以免发生不好的副作用。
图书目录
编辑室报告 第一次接触就能轻松上手
推荐序一 追求治本的健康之道
推荐序二 倾听我们的身体
自序一 掌握健康幸福的钥匙
自序二 走进身心灵的桃花源
第一篇 毒、酸、缺是破坏免疫力的杀手
1 毒是免疫力的头号杀手
2 心毒也是毒
3 酸是腐败与疾病的开始
4 弱碱是健康的表征
5 欠缺与失衡
6 缺会降低免疫功能
7 生活中的“毒、酸、缺”
第二篇 提升免疫力的四大秘诀
1 排毒与净化
喝排毒水清理身体垃圾
清除宿便有效排毒
排除淋巴毒的简易方法/定期清理排肝毒
一日排胆结石法
多做深呼吸可排除肺毒/排除肾毒及肾结石
排除辐射毒及电磁波
断食是最好的体内环保
排除负面情绪/静坐排除心灵毒素
2 去酸与碱化
摄取正确比例的酸碱食物
避免过劳、过度运动、熬夜/缓解压力有妙方
感恩——自然心生喜悦
3 饮食与营养
抗氧化剂的保护作用/锌和硒扮演免疫重要角色
植物性化学物质/酶可分解自由基
提升免疫力的食物/均衡完全的营养素
增加肠内有益茵
4 生活与心灵
按照生理时钟作息/适当、适量的运动
多摄取负离子
充足的阳光、空气、水
情绪与思想可以影响免疫力/用心创造自己的健康
第三篇 健康满分的30个实用妙招
吃出免疫力
妙招1：排毒水让你无毒一身轻
妙招2：牧草汁 改善各种慢性病
妙招3：牧草菠萝高汤调整体质效果佳
妙招4：五行蔬菜汤平衡体内酸碱值
妙招5：麦草汁 多功效营养配方
妙招6：明日叶汁 降血压还兼抗癌
妙招7：柠檬淡盐水健胃通便一次OK
妙招8：五叶松汁有效增强免疫力
妙招9：精力汤一天活力的来源
妙招10：酸奶 美容养颜助消化
妙招11：回春水恢复青春健康的圣品
妙招12：酸泡菜活化细胞，增强免疫力
妙招13：胡萝卜汁、苹果汁蔬果断食绝佳选择
健康生活，增强免疫力
妙招14：丝瓜布干刷皮肤排除皮肤毒素
妙招15：天然海盐 小东西，大妙用
妙招16：备长炭神奇的能量棒
妙招17：刮痧、手拍痧促进排毒，预防疾病
妙招18：整腹按摩强化肠道功能
运动强化免疫力
妙招19：旋转柔软操简易有效健康操
妙招20：腹式呼吸法预防老化有绝招
妙招21：金刚坐 活化六大器官功能
妙招22：三合十接引宇宙能量
妙招23：绕舌增加唾液，帮助排毒
妙招24：扩胸 可预防五十肩
妙招25：松腰、扭腰强化腰部伸展力
妙招26：松脚筋减缓老化最有效
妙招27：猫式改善腹腔下坠
妙招28：蛇式 身体获得最大伸展
妙招29：滚背调整脊椎有奇效
妙招30：收功静坐凝聚身心灵能量
……
标题：缺铁性贫血食疗主食
图书信息
  书 名: 缺铁性贫血食疗主食
作　者：吴杰
出版社： 中国医药科技出版社
出版时间： 2009年01月
ISBN: 9787506740128
开本： 16开
定价: 16.00 元
内容简介
《缺铁性贫血食疗主食》详细介绍了60款缺铁性贫血食疗主食。作者以简洁的语言对每款主食的用料配比、制作方法、功效、特点、操作提示等均做了详细的说明，并配有精美的彩图。按书习作，您一定会烹制出色、香、味俱佳的美味主食，使您和您的家人在享受美味的同时，拥有健康的身体！
图书目录
1.黑米蛋黄粥
2.吉利堂五丁粥
3.鹌鹑蛋番茄粥
4.杞枣蛋黄粥
5.吉利堂补血粥
6.桑椹杞子大枣粥
7.海参鸽肉粥
8.吉利堂果味粥
9.猪心赤豆莲子粥
10.吉利堂双色豆腐粥
11.香菇兔肉粥
12.吉利堂银莲枣粥
13.牛肉彩豆焖饭
14.鱼丁炒饭
15.鲜香藕片玉米■粒饭
16.翡翠虾仁肉末面
17.吉利堂三宝汤面
18.菠萝猪肝汤面
19.碧菠鱼丸汤面
20.吉利堂八珍汤面
21.青翠肉丝玉米条
22.吉利堂砂锅汤面
23.芦笋肉丁卤面
24.双鲜卤面
25.海带鸡丝卤面
26.红烧鸡肉卤面
27.菠菜羊腰卤面
28.枣香牛肉海带面
29.鱼香肉丝炒面
30.吉利堂猪心炒面
31.吉利堂菊花炒饼
32.鸡肉双色炒饼
33.番茄牡蛎烩饼
34.枸杞子双丝烩饼
35.吉利堂多彩面片
36.青翠淡菜炒面片
37.归芪黑色面片汤
38.蛤蜊玉米面片汤
39.吉利堂多彩面丁
40.兰花茎炒玉米面丁
41.吉利堂三鲜馄饨
42.吉利堂鸡肉荷包
43.红杞海参肉汤饺
44.熟地猪骨汤饺
45.吉利堂补血汤饺
46.葱香猪肝水饺
47.苋菜猪肉水饺
48.瓜香黄金饺
49.首乌汁猪肉蒸饺
50.清香鸡肉蒸饺
51.芪汁什锦猪肉包
52.吉利堂双鲜黑包
53.肉苁蓉羊肉包子
54.吉利堂鸡蛋花卷
55.吉利堂松粉枣泥包
56.果仁玉米面蒸糕
57.枣泥烧饼
58.吉利堂红杞饼
59.参枣牛肉盒子
60.吉利堂合面馅饼
……
标题：30几岁决定女人的一生
作者介绍
顾勇，资深大众健康科普作者，近年来致力于养生保健类课题的研究工作，出版了一系列大众健康科普作品。如《细节决定长寿》、《细节决定长寿Ⅱ》系列、《养生在于细节》、《小盲点影响大健康》、《小窍门改变大生活》、《健康在于平衡》等等一系列作品，其中《细节决定长寿》荣获2007年度全行业优秀畅销品种奖(科技类)。
目录
健康第一，女人30新主张
有直觉，更要有自觉
30岁女人的健康真相
让美丽再次绽放
享受可持续的美丽
身材问题：向左走？向右走？
人见人爱的“焕肤”宝典
掌握你的细胞生物钟
女人受用的健康备忘录
“锻炼”你的荷尔蒙
因为不爱动，所以要运动
女人30必须做的N件事
女人30不得不消除的隐患
第2章 摒弃你的“老”毛病
拒绝故作深沉地抽烟
HP3让听力同步衰退
不做无准备的熬夜
你需要重新选择护肤品
“夜宵族”的健康隐患
麻辣美人“三宗罪”
“甜品美人”小心提前衰老
素食美人要提防炎症
好状态是吃出来的
女性的最差和最佳拍档
七种营养品挡住衰老
快速修复四大坏习惯
十个时尚陷阱全颠覆
第3章 关于上班这件事
站在30岁的转折点上
扫荡办公室的“恶视力”
电脑族的面部防护
拯救僵硬的“电脑脖”
不要“鼠标手”
这样坐就会乳房下垂
上班族“时尚”保胃战
当心肾亏悄悄缠上你
办公室30秒塑身小体操
电脑族的美丽“伴侣”
办公室五大细菌陷阱
女人身体四大隐性污染
容易忽视的三大健康死穴
上班途中的健康恶习
不要轻视你的“痛”
第4章 面对压力，我不怕不怕啦
职业女性看上去很累
从梦境看你的压力有多大
远离工作倦怠症
产后抑郁知多少
亚健康状态的饮食方案
压力源于“不合群”
做你的情绪的主人
大声说出你的焦虑
飞出角色压力锅
职场减压十大妙招
五个场所“歼灭”压力
OL减压的非主流怪招
“耍赖”也可以减压
弹性女人教你两招
国外流行的减压战术
第N+1种放松之道
……