标题：肝病防治一本通
做自己的健康CEO
曾经在一篇报道上，看到过这样一个健康的公式：健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式。从这个公式  肝病防治一本通中，我们可以看出，决定健康的主要因素是生活方式、行为，而这生活方式、行为又完全靠我们自己掌控。所以说，掌握健康的决定因素是我们自己，我非常认同这种观点，生活中，有很多实例可以印证这一点。
爷爷是一名优秀的教师，在管理学生方面，爷爷的表现突出，曾多次被评为省、市级优秀教师。但令人遗憾的是，爷爷在管理健康方面，却很糟糕。爷爷是个好强的人，凡事要做到尽善尽美，生活中稍有不顺心事或者自己看不惯的事情，就会生闷气。
久而久之，爷爷患上了冠心病，患病之后，家里人为了照顾他，凡事尽量做到他满意，但这样做，却丝毫没有让爷爷的脾气有所收敛。我也曾经多次劝说爷爷，希望他能够以对待学生那样的耐心来对待生活，但是爷爷没有做到。不良的生活方式让爷爷的病情越来越重，最终，爷爷因心脏病突发而去世。
爷爷的去世令我非常难过，仔细回想一下，之所以会有这样的结果，与爷爷的性格是分不开的。俗话说，吃五谷杂粮，不可能不生病。生病不可怕，可怕的是生病之后，对身体状况不加以管理，依然我行我素，这样就会使身体状况越来越糟糕。所以，每个人都应该做好健康管理。
一个企业要想有序的正常运行，离不开领导的有效管理，同样的道理，要想使身体保持在健康的状态，同样需要管理。健康管理是一项伴随每个人终身的长期“工程”，尤其是中老年人，身体状况开始走下坡路，更应该及时的建立好自己的健康管理工程，关注健康，管理健康，储蓄健康，做自己的健康CEO。
首先，要了解家族疾病史，高血压、糖尿病、肥胖等多种疾病都具有家族遗传性，了解家庭疾病史，有助于了解自己易患疾病的倾向，从而做到无病防身，有病早治，实现未雨绸缪、防患于未然。
另外，就是建立自己的健康档案，随着生活水平及人们健康意识的提高，定期进行体检逐渐成为越来越多人的需求。而体检的结果属于原始健康资料，能够反映不同时期的健康情况，妥善保管这些资料，把历次的体检报告、检查结果按时间顺序收集起来，建立档案，有助于了解自己身体的变化，及时发现身体可能出现的问题。
目录
做自己的“救世主”... 5
第一章 肝病的基本知识... 6
第一节 认识肝病... 6
人体肝脏有多大... 6
肝脏的位置... 7
肝脏有哪些生理功能... 9
肝病产生的原因... 10
什么是肝炎... 12
肝病的危害... 14
哪些原因导致肝炎... 15
急性肝炎的类型... 17
各型肝炎的特征... 18
肝炎的传播途径... 20
怎样发现孩子患肝病... 22
怎样预防肝炎传染... 23
哪些人容易患乙肝... 25
“小三阳”是肝癌的前奏... 27
警惕肝病恶化的前兆... 28
肤色变化，小心肝病... 30
认识乙肝“两对半”... 32
哪些人易患脂肪肝... 33
何为乙肝病毒携带者... 35
如何正确看待乙肝... 37
指甲异常可能是肝病... 38
乙肝患者的症状... 40
中药治乙肝的注意事项... 42
哪些人需要抗病毒治疗... 43
夏季，小心肝病反复... 45
第二节 肝病患者最关心的问题... 47
肝炎患者能接吻与性生活吗... 47
乙肝患者能结婚生子吗... 48
夫妻都是大三阳可以生育吗... 50
乙肝携带者需要治疗吗... 51
血清转氨酶升高就一定得了肝炎吗... 53
“大三阳”患者最关心的问题... 54
怎样看待小三阳... 56
小三阳并发胃炎的原因... 58
如何认识乙肝阳转阴... 60
认识肝区疼痛... 61
肝病患者的生活禁忌... 63
肝病阳痿怎么办... 65
病毒性肝炎有哪些症状... 66
慢性肝炎的类型... 68
充足睡眠最养肝... 69
哪些人容易患肝癌... 71
怎样才能远离肝癌... 73
第二章 肝病的预防... 75
第一节 平衡膳食，预防肝病... 75
肝病患者宜低脂肪饮食... 75
肝炎患者忌大量吃糖... 76
肝病患者应及时补充维生素... 78
什么是合理的平衡饮食... 79
肝病常见的饮食误区... 81
肝病患者的“五多”... 82
肝病患者的“三少”... 84
乙肝患者的调养汤... 86
抗乙肝病毒的天然食物... 88
肝病患者需要补充的元素... 89
春季保肝正当时... 91
适合肝病患者的滋补品... 93
肝病患者如何选用滋补品... 94
肝病患者食欲不振该怎么办... 96
吃外餐注意防肝炎... 98
肝病患者能否多喝饮料... 99
护肝的“快乐茶”... 101
保肝护肝“美味靓粥”... 102
清热解毒的“四瓜”... 104
食物中的“清毒高手”... 105
乙肝患者吃大蒜好吗... 107
西红柿保肝... 108
木瓜为肝保驾护航... 110
蘑菇——护肝当仁不让... 111
葡萄——乙肝健康伴侣... 113
鸡蛋——肝病患者理想的营养品... 115
花生——护肝之宝... 116
山楂——保肝降脂的良药... 118
第二节 科学运动，帮你走出肝病... 120
步行对乙肝患者有利... 120
脂肪肝的运动疗法... 121
给肝炎患者的“特殊处方”... 123
拒绝“肝”扰，运动先行... 125
“六字功”养护你的肝... 126
“甩手”有助于肝病患者康复... 128
肝病保健之太极拳... 129
乙肝患者的经络调理法... 131
第三节 养成良好生活习惯，远离肝病... 133
重视起居胜似吃药... 133
节欲有利于乙肝转阴... 134
肝病患者便秘怎么办... 136
饭后躺下休息对肝有好处... 137
音乐是乙肝心魔的好伙伴... 139
肝病患者不能吸烟... 141
慢性肝炎的日常防护... 142
改变睡眠预防乙肝... 144
保养眼睛对护肝有益... 145
肝病患者不要盲目减肥... 147
肝病患者感冒也不可小觑... 148
肝病患者如何调节情绪... 150
肝病患者要注意休息... 152
肝炎患者的养生细节... 153
第三章 肝病的治疗... 155
第一节 肝病的检查... 155
肝病的常见体检项目... 155
肝病患者抽血查什么... 156
如何选择肝功能检查... 158
引起转氨酶升高的常见病因... 160
肝功能为什么要空腹抽血... 161
肝穿刺的作用... 163
肝穿刺对身体有害吗... 165
第二节 肝病的食疗... 166
肝病患者的饮食原则... 166
不同肝病，饮食也不同... 168
盛夏肝病患者的饮食... 170
小儿肝炎饮食注意什么... 171
重视肝病的食疗法... 173
丙肝患者的饮食要“五少”... 174
肝硬化患者夏季“保肝”... 176
肝癌患者饮食宜与忌... 178
肝癌患者的饮食原则... 179
肝病患者一日三餐有讲究... 181
急性病毒性肝炎的食疗... 183
慢性病毒性肝炎的食疗... 184
乙肝病毒携带者的食疗... 186
脂肪肝的食疗... 188
肝腹水的食疗... 189
酒精肝的食疗... 191
肝硬化的食疗... 192
肝癌的食疗... 193
第三节 肝病的用药指南... 195
小心，有些西药很伤肝... 195
肝病的中草药疗法... 197
服用中药的注意事项... 198
中药也不是全保险... 200
乙肝药物疗效要看远期... 202
肝病用药原则与方法... 203
抗病毒治疗，你该了解什么... 205
常见的护肝药物有哪些... 206
慢性肝病患者怎样正确服药... 208
治慢性乙肝首选哪些药... 210
转氨酶居高不下的用药原则... 211
乙肝病情不同，治疗也不同... 213
乙肝首次治疗不当的危害... 214
乙肝患者用药误区... 216
乙肝患者慎用感冒药... 218
肝病联合用药的目的... 219
肝病用药的不良反应... 221
第四节 肝病的常用西药... 223
急性病毒性肝炎的常用西药... 223
慢性病毒性肝炎的常用西药... 224
脂肪肝的常用西药... 225
酒精肝的常用西药... 227
肝硬化的常用西药... 228
病毒性肝炎并发胃炎的常用西药... 230
肝病并发腹水的常用西药... 231
肝癌的常用西药... 233
第五节 肝病患者的中药疗法... 235
急性病毒性肝炎的中草药疗法... 235
慢性病毒性肝炎的中成药... 236
脂肪肝的中成药... 237
酒精肝的中成药... 239
肝硬化的中成药... 241
病毒性肝炎并发胃炎的中成药... 242
肝病并发腹水的中成药... 244
肝癌的中成药... 245
做自己的“救世主”
肝病是最常见的疾病之一，在十大死亡疾病中排名第六位，我国约有1.2亿人感染或携带肝病病毒，也就是说，每十个人中就有一个感染者或携带者，这是一个非常可怕的数字，不能不引起人们的高度重视。
在人体的各个器官中，肝脏就如同一个解毒工厂，它负责完成人体内代谢功能、排泄功能、解毒功能等主要功能，在机体生命活动中起着至关重要的作用。
此外，肝脏还是一个忍耐力相当强的器官，因为肝脏没有神经系统，发病初期，患者往往察觉不出，然而一旦感觉异常时，往往病情已经非常严重了，因此，肝脏被称为“沉默的器官”。
肝病患者因其肝脏长期受到病毒的侵害，肝功能遭受破坏，从而引起一系列新陈代谢障碍。就肝脏本身来说，肝硬化和肝癌都是肝病发展的必然结果，因此，有人说，肝炎——肝硬化——肝癌，是肝病的“死亡三步曲”。然而，肝病的危害绝不仅限于肝脏本身，它还可引起其它多种疾病。比如糖尿病、胰腺炎、功能性肾衰竭、消化性溃疡、肝性骨病等等。
肝病不仅对患者的身体甚至生命造成危害，而且对患者心理上的打击也是很沉重的。无论是肝病患者还是病毒携带者，在社交、求职、升学等各个方面都会受到严重影响，由此，改变一生的命运。
肝病给人类健康带来的危害举不胜举，正因为如此，患者迫切地希望能够早一点赶走疾病，恢复健康。于是，想方设法地寻找治疗方法，甚至相信江湖游医，走进病急乱投医的死角，结果，不但没得到最佳治疗效果，反而延误了治疗时间，使病情加重。
很多患者当知道自己有肝病时，都会陷入恐慌的状态，六神无主，不知道下一步要做什么，或者是到医院就诊时，脑中一片空白，根本不知道要向医师询问什么，再加上对肝病一窍不通，根本听不懂医师的解释。
求医不如求己，治病离不开医生，但更要靠自己，本书为患者提供了一个行动指南，以流畅的文笔，浅显易懂、深入浅出的写作方式，将肝病的基本常识、肝病的预防、肝病的治疗都做了详细的介绍。
本书意在告诉读者：要想远离疾病，就要从生活中的点点滴滴做起，避开致病的危险因素，做好保肝护肝的工作，预防重于治疗！
第一章 基本知识
肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原；参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢；解毒；分泌胆汁；吞噬、防御机能；制造凝血因子衡等。是维持生命活动的一个必不可少的重要器官，要想防治肝病，首先就要了解肝脏的一些基本知识。只有认识肝脏，做到知己知彼，才能更好的保护肝脏。　
第一节 认识肝病
人体肝脏有多大【小故事】
陈先生，今年40岁，由于长期在外应酬，身体一直都不怎么好，而他又喜欢疑神疑鬼，老觉得自己身体有病，甚至觉得自己得了些不可治疗，医生也无法查出的病，近来，他又觉得自己的肝有问题，觉得自己的肝缩水了，越来越小。
妻子见他这样，很是心疼，于是劝他去医院检查，经过一系列的检查，医生说陈先生没什么大病，只要平时注意饮食起居，多加锻炼，就没问题了，至于肝的大小也是非常正常的，肝脏的位置还会随着呼吸改变，至于陈先生陈述自己肝缩小，都是他的心理因素所造成的。听到这些，妻子这才安心了。
【专家解答】肝脏的位置会随着呼吸改变吗？
&thorn;是的，肝脏的位置常随呼吸改变，通常平静呼吸时升降可达2～3厘米，站立及吸气时稍下降，仰卧和吸气时则稍升。
【医生支招】人体肝脏有多大
肝脏，这两个字对于我们来说，一点都不陌生，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等，肝脏也制造消化系统中之胆汁。但是，有几人知道肝脏到底有多大呢？
肝脏的长约为25厘米，上下径约为15厘米，前后径约为16厘米。胎儿和新生儿肝脏的体积可占腹腔容积的一半以上，和成人相比较，相对大一点。通常成人肝脏重量为1500克左右，最重者可达2000克，占成人体重的2%～2.5%。小儿出生时肝脏重量占其体重5%～6%，5岁儿童约占体重的3.3%。
成人的肝脏重量相当于体重的2%。据有关调查统计表明，我国成人肝脏的重量，男性为1157～1447克，女性为1029～1379克，最重可达2000克左右，肝脏右叶上方与右胸膜和右肺底相邻；肝脏左叶上方与心脏相连，小部分与腹前壁相邻；肝脏右叶前面部与结肠相邻，后叶与右肾上腺和右肾相邻；肝脏左叶下方与胃相邻。
【科普小课堂】常见的肝脏疾病有哪些
肝脏是一个脆弱的器官，假若保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。那么，常见的肝脏疾病有哪些呢？
1.酒精性肝病。一看就知道，这是因为过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝。
2.肝硬化。它是由于各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。譬如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化、原发性胆汁性肝硬化等。
3.各种病原体感染。包括细菌、病毒、寄生虫等感染。比如最常见的病毒性肝炎；还有细菌感染造成的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染导致的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等。
4.先天性或遗传性肝病。譬如，主要以黄疸为表现的综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等。
贴心小提示
如果酗酒过度，超出肝脏的解毒能力，便会酒精中毒，严重的危及生命。因此，平时需多加注意，凡是都适可为止，这点你做的如何？