标题：跑球运动
简介
跑球运动是基于篮球运动项目技战术而形成的一种易学好懂、规则明确、比赛激烈的新型体育运动项目。它是在国务院提出“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神指引之下，按照新的体育（与健康）课程改革标准中所指出的“培养学生运动兴趣，形成体育爱好；简化规则、简化技战术、降低难度要求、改造器材”等要求创造而成的。
跑球运动的比赛用球为排球、足球或类似于排球大小的衣服团、麦草团、纸团等软质球状物。球场为篮球场大小，两端各画有一大一小两个同心圆，圆内站有一名接球员。参赛的两队队员每队六人。比赛中持球队员可利用篮球除运球技术以外的所有技术动作，把球传给本队队员，最终把球传给本方圈内接球员而得分。是攻守双方相互转换、以得分为目的的运动。
发展的历史背景
我国青少年的健康状况不容乐观，据调查，十多年来，与我国青少年健康状况关系最为密切的一些体能指标，如速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等均有所下降，学生的肺活量也呈下降趋势，超重及肥胖学生的检出率、近视率继续呈上升趋势。虽然不良生活方式是导致学生体质下降的主要原因，但体育课程的学习不被多数学生喜欢也是一个重要的原因。
过去，由于竞技体育、体质教育的影响，体育课程主要以竞技运动项目为主要内容，长期以来，体育课程教学从动作的学习到场地器材的配置规格，都是竞技化、成人化的，很少考虑学生的兴趣、需求和可接受性，使得原来的体育课程内容很难突破竞技体育的框架，一方面导致体育课程的内容极度单调、乏味，另一方面又使体育课程资源浪费极大，致使我们的体育课缺乏生机、活力和吸引力。[1]
新的体育课程改革充分体现“以学生为本”“健康第一”的课程理念，根据学生的身心发展规律，精选与学生身心健康紧密相关的、能激发学生运动兴趣的、对学生终身体育具有重要影响的基础知识、基本技能和活动内容，不过份强调学科知识的系统性和完整性，突出内容的实用性、活动性和兴趣性。竞技运动项目用于课堂教学的目的，不再是为了竞技，而是为了有利于提高学生的兴趣和促进学生的全面发展。因此，为了实现教育的目的，可以根据有利于学生兴趣、有利于学生发展的原则，降低竞技运动项目的难度和强度，简化其规则，使竞技运动为促进学生的身体健康服务。创造新的、安全的、健康的、有趣的运动项目，有利于增加学生的活动时间，培养学生坚持体育锻炼的习惯。跑球运动就是在这样的背景下发展、完善起来的。
跑球运动的产生
跑球运动的产生源于十多年前，当时学校办学条件很差，没有规范的篮球场地，甚至没有能够充气正常使用的篮球。在这样的条件下，如何让学生获的篮球运动的知识、技战术、以及比赛的体验，是困扰我们体育教师的难题。后来，受到《投活动篮》游戏的启发，发现里面的一些技战术和篮球运动的技战术特别相近。于是我们对此展开研究，经过十多年陆陆续续地探索、钻研，不断的改进，并结合新时期对体育教育工作提出的新要求，基本上形成了跑球运动较为完善的理论系统、技战术以及竞赛规则。
跑球运动的特点
健身性跑球运动类似于篮球运动，它具有篮球运动所具有的健身性。在跑球比赛中，动作和反应都要求快，要求根据形势变化来迅速改变动作，能急速起动和跑，还能急停，迅速判断临场情况，掌握时机等，经过长期锻炼，就可以提高青少年儿童中枢神经系统的功能，动作变得灵敏，反应变得迅速。再者，跑球运动要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，在瞬时万变的比赛场上，要能清除看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度，要精确判断球的距离、方向和速度等等，所以经常从事跑球运动，少年儿童的感觉和视觉的技能将大大提高，并且，运动系统、心血管系统、呼吸系统等要比不从事锻炼的学生发育得更加完善。科学性跑球运动的健身性与跑球运动的科学性紧密相连。跑球运动对抗相对激烈，技术较简单，不同阶段在技、战术方面有着不同的要求，符合学生身心发展规律，能有效地促进学生的生长和发育。跑球运动从篮球运动变化而来，在技战术、比赛规则等方面有很多相似之处，这样，学生在跑球项目上打好后，再打篮球就很容易上手。在跑球运动的设计中，也关注到了学生的个体差异问题。跑球运动有着较强的易普及性，不同年龄段的孩子可能组织在一起打球，规则之一的“接到球后不准运球跑动”，能使年龄小，个子矮的学生有更多的机会得到传来的球，使每个学生都能体验到运动的乐趣。兴趣性激发运动兴趣、培养学生终身体育的意识，使体育教育工作的重要理念。兴趣性是设计跑球运动项目时重点考虑的问题，因为学生只有对这个项目产生兴趣，他们才能全身心地投入其中，运动的爱好和习惯才会逐步形成。跑球运动独创了接球员接到球得分的方式，并且规定了得三分必须换人，使每个人都有机会为本方得分的增加出一份力，自豪感油然而生。集体的配合进攻与防守，也使学生感受到了自己的重要性，自信心就会大大增加。这一切又使学生更加有兴趣地投入到体育运动中去。简易性简易性是跑球运动的又一个重要设计理念。虽然随着国民经济的持续发展，我国基础教育的办学条件有了很大的改善，但各地、各校的差异仍然很大，许多边远地区、农村地区无力投入足够的经费建设体育场地和购买体育器材。再者，我国的社会公共体育设施还相当落后，学校之外的健身场所少之又少，不能满足多数学生的健身需求。基于这些因素，跑球运动在设计上考虑以下方面的简易性，使这个活动在科学健身的基础上更易于普及推广。活动器材简易：跑球运动的用球一改别的球类项目的固定用球，它的取材特别广泛，几乎身边、周围的软质东西都可以拿来当球，像衣服团成的团、绳子捆成的团、麦草捆扎的团、废纸团成的团、报废的皮球等等都可以使用；运动场地简易：标准的比赛场地为篮球场，在平时的活动中，只要有一块略大些的平整地面，在地面两端画上两个圈就可以比赛，不需要任何的球门、球圈；比赛规则简易：跑球规则取之于篮球规则，但经过大大的简化，只保留一些能激发学生运动兴趣，使学生兴高采烈“玩”起来的简单规则。因此，跑球运动就具有很高的易普及性，能够满足学生的兴趣和需要，在一定程度上达到“健康第一”的目标，促进学生身心健康的发展。所以说跑球运动是目前“性价比”最高的球类运动！教育性作为一种集体活动项目，跑球运动对参与成员有着十分重要的教育功能。目前，中小学生中独生子女占绝大多数，不少孩子是家中的“小太阳”，往往具有较强的自我中心倾向，对家庭和老师有着强烈的依赖心理。面对陌生的环境，许多孩子表现得束手无策，不善于与人交往。长此以往，就会影响学生的心理健康，长大后不能很好的适应社会。跑球运动不允许持球跑动，更加看重本队成员之间的合作配合，所以对于提高学生的心理健康水平、意志品质和社会适应能力具有重要的促进作用，是综合素质获得发展最重要的途径之一。在各地学校场地器材尚不充足的今天，利用跑球运动培养保持学生良好的人际关系、团体意识和合作精神，形成积极进取、乐观向上的生活态度，不失为一种简捷、有效的途径。另外，跑球运动对于提高学生的组织纪律性差有着良好的教育性。大家知道，纪律性差的学生比较容易违规，对学生自身的发展和学校、班级的教育、教学、管理造成困难，由于跑球运动有着鲜明的规则，这些学生经常参加这个活动，无形中就会培养起他们尊规守纪的良好习惯，从而在各个方面也都能得到提高。
跑球运动规则
比赛场地正式的比赛场为篮球场地，在场地两端的中间距端线4米处为圆心画半径分别为0.8米和2米的同心圆，小圆为接球区，小圆与大圆之间的圆环为禁区。在正式的比赛中有边界的限制。非正式比赛的场地可为任何形状的、大小合适的平整地面，以自然地形为约定边界，然后在对角画上圆圈即可。
  跑球比赛场地示意图比赛器材正式比赛的器材为充气程度80%左右的排球，目的是能很好的控制球而又不使球的反弹过大，增大滚动阻力。非正式比赛还可取用衣服、纸、麦草等软质东西做成的大小合适、重量适中的球状物。比赛规则⑴上场人数：
比赛时，每队上场七人，其中一人为接球员。队员因伤或其他原因可以换人，但必须通知裁判，在比赛成“死球”时进行。
⑵比赛时间
正式比赛时间为30分钟，分为上下两场，每场15分钟，中场休息5分钟，每半场双方可有半分钟暂停。
⑶得分与胜负判定
接球员在不犯规的情况下控制球（球不能触地）3秒钟以上，即得一分。上、下场累计计分。比赛结束，以得分多者为胜。如出现得分相同的情况，则打加时赛，哪队首先得分哪队胜。行为规则①接球员可自由在圈内移动，并可做出防守、阻拦动作。脚可踩线但任何脚不得出圈。每队每得三分必须换一名接球员，全队轮流，未轮完之前不得重复，不到三分换人或超过三分没有换人则被扣除一分。接球员不能直接接本队队员从边线或对方圈前发来的球而得分；
②无球队员可在场内自由移动，但不得进入双方的接球圈，本队队员不能进入本方禁区；
③持球队员在接到球的瞬间可跑动三步（第三步为空中动作），但如果球已停稳在手中，则不能跑动，只可以以一只脚为轴转动把球传出；
④持球队员必须在10秒之内将球传出。可以跳起传球，在落地之前求必须出手；
⑤有球一方在传球过程中不能出现两人同时触球的递球行为；
⑥球脱离控制，持球队员可在一只脚没有移动（可转动）的情况下捡球，其余任何队员也可以争球。但如果球移动较远，持球队员双脚移动后，在没有其他任何队员触球之前，本人不能第二次触球；
⑦争球的规定：Ⅰ、谁先触到球，球权归谁；Ⅱ、双方同时触球，两只手同时触球的比一只手触球的有优先获得球权；Ⅲ、如果双方都为一只手或两只手同时触球，那么双方可在1--2秒内争抢，如超时相持不下，则通过剪刀、包袱、锤的方式决定球权。一旦球权确定，在球未离开持球队员手中之前，任何人不得抢夺、打落；
⑧“侵人”犯规规定：进攻与防守队员应采用合理的技术进攻与防守，不得出现推、拉、挤、绊、抱、打等行为，不能出现不文明的言语等。
⑨上述规则全场累计违反七次者被罚下场，侵人犯规视情节轻重最多三次罚下场。发球①比赛前，双方各出一人，用剪刀、包袱、锤的方式分别选择场地和开球权。得分后在对方小圈前发球。下半场双方交换场地，并由得分低的一方发球。
②对方出现违反上述规定的行为，己方在犯规地点相对应的场地边线外发球。
上述两种发球状况，对方都不得把守发球人。
跑球运动的技巧
跑球运动的基本技术较简单，主要包括：传球传球技术是跑球运动的基本技术。由于这项运动不允许运球走动和持球跑动，只有通过传球使球移动，所以，传球技术显得尤为重要。传球的方式和准确性直接影响比赛的得分。跑球运动的传球技术同篮球一样，有长传、短传、背后传球、跳起传球、地滚传球等等技术手段。接球接球技术也是一项比较重要的技术，是产生下一次进攻的根本。在跑球运动中，接球技术包括双手接球、单手接球、跳起接球以及接球后的动作等。其中的接球手法以及触球瞬间的身体保护是技术的关键。跑球运动的得分为圈内接球员接住球后得分，每位队员都有机会当接球员，接球技术的高低在这时就会关系到比赛的胜负问题。防守与摆脱防守技术包括防有球队员、防无球队员、防接球员。主要的技术动作为通过观察，分析判断被防守者的活动意图，通过身体的各个部位的移动，达到阻碍球的运动路线的目的。
摆脱技术为有球队员的摆脱和无球队员的摆脱。有球队员的摆脱是利用规则中的“一只脚可自由移动”作前后左右的跨步，从而设法脱离防守队员的防守范围，借机把球传给队友。无球队员的摆脱是通过快速的横向与纵向的移动与躲闪，使防守队员形成空档，从而向持球队员靠拢或接住传来的球。