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标题：荜拨粥
粥方、功效与制作
      粥方组成
荜拨2～4克，胡椒1～3克，粳米2两。
功效主治
温中、散寒、止痛。适用于胃寒呕吐，食欲不振，脘腹疼痛，肠鸣泄泻。
煮制方法
先把荜拨、胡椒研为极细粉末。用粳粮站煮粥，待煮沸后调入以上二味药末，再煮成粘稠稀粥即可。
粥义解说
荜拨与胡椒，均为温中散寒，治疗里寒病的常用药。荜拨为胡椒科植物荜拨的未成熟果穗，有一种特异的香气，味辛辣。以肥大、质坚实、味浓者为佳。主产于云南、广东、国外产于印度尼西亚、菲律宾以及越南。中医认为，下气，止痛。所以，《本草衍义》中就说：荜拨“走肠胃中冷气，呕吐，心腹满痛。”胡椒有黑、白之分，当胡椒果穗基部的果实，刚刚开始变红时，就翦下晒干或烘干，成为黑褐色，通称“黑胡椒”，以粒大、饱满、色黑、皮皱、气味强烈者为优；假如果实变成红色，采收后，用水浸渍数天，擦去外果皮，晒干，则表面呈灰白色，称为“白胡椒”，以个大、粒圆、色白、坚实、气味浓烈者为好。胡椒在我国不仅是很好的调味品，用以增进食欲，而且是已供药用。据祖国医学文献记载，胡椒入胃及大肠经，功同荜拨，可以温中下气，治疗胃肠寒症，如脘腹冷痛，反胃，呕吐清水，泄泻，冷痢等。而且与米配合，煮粥食用，还能够温中补虚，健脾暖胃。同时也能使荜拨、胡椒的散寒作用，缓缓发挥，以提高疗效。我们的祖先应用荜拨继绵食治方不乏记载。例如，清•何克东《养生食鉴•卷下》中就说：“荜拨粥，治冷气。荜拨末二合，胡椒一合，和米四合，煮粥空心食之。”
注意事项与参考数据
      注意事项
荜拨粥属大辛大热的药粥，凡一切实热症及阴虚有火者忌用。里寒病人一般认为3～5天为一疗程，分早晚热服食。
参考数据
《太平圣惠方•卷九十六•食治心腹痛诸方》：“治心中冷气，往往刺痛，腹胀气满，荜拨粥方。荜拨粥方。荜拨一分，胡椒，干姜，炮制锉，槟榔，桂心，以上各一分，粟米三合。以上五味，捣罗为末，以水三大盏，水煮粥，候米熟，入药末三钱，搅令匀，每日空腹食之。”
《食医心鉴•论心腹冷痛食治诸方》：“治心腹冷痛，腹胀不能下食，荜拨粥方。荜拨，胡椒，桂主。和一分为末，米三合，上煮作粥，下荜拨等末，搅和空心食之。”
《本草纲目》：“胡椒粥治心腹疼痛。”
标题：刘奎官表演艺术
图书信息
出版社: 中国戏剧出版社; 第1版 (2011年3月1日)
丛书名: 中国戏曲艺术大系
平装: 214页
开本: 16
ISBN: 7104033904, 9787104033905
条形码: 9787104033905
尺寸: 25.8 x 18.2 x 1.4 cm
重量: 621 g
内容简介
《刘奎官表演艺术》，本书包括：谈武净戏、我演武净戏、《状元印》的常遇春等内容。
目录
序
序(一)
序(二)
上编
我演的武净戏
《状元印》的常遇春
《拿高登》的高登
《芦花荡》的张飞
《醉韦》的典韦
《通天犀》的青面虎
《附录》：《能天犀》主要身段
下编
学关羽戏与演关羽戏
《古城会》的关羽
《单刀会》关羽
《水淹七军》的关羽
《走麦城》的关羽
后记
标题：设计：以戏剧的名义
图书信息
出版社: 四川美术出版社; 第1版 (2007年3月1日)
平装: 280页
正文语种: 简体中文
开本: 0开
ISBN: 7541031925
条形码: 9787541031922
尺寸: 28.5 x 21 x 2.5 cm
重量: 898 g
内容简介
《设计:以戏剧的名义》是中央美术学院设计学院首饰工作室与视觉传达平面第十工作室共同开设的一个跨专业课程。这个课程经过我们课前的精心设计，在课程目标、主题和结构等方面，以及授课方式上都具有一定的探索性与实验精神。半年后的今天再来回看课程的结果仍然令人兴奋，远远超越了我们的期望。
这是一个试图探讨艺术与设计多元化问题的课题，也是一段让学生能够面对庞杂的社会去探索和发现“美”的历程。在这个课程中我们并不奢望能够获得一个所谓正确或唯一的答案，而更期望大家在探索“美”的过程中真正认识到“美”的多元性和“美”与人、人生经历、地域文化、社会阶层、情感世界等因素的密切相关，并能从这些错综复杂的关系中找到关联的焦点、找到设计的切入点，创造高品质的设计，从而充分体现出设计师的价值。
目录
前言
第1幕 天空普遍还是蓝的
第2幕 一个人的战争
第3幕 手指的方向有一轮月亮
第4幕 咔嚓 咔嚓
第5幕 还有空气在无端肆虐
第6幕 追寻生命的圆满佰
第7幕 回到终点的那个午后
讲座及首饰工艺课记录
书籍编辑记录
后记
标题：高品质摄影：如何拍摄、冲洗、印制终极品质的照片
图书信息
出版社: 中国摄影出版社; 第1版 (2007年5月1日)
平装: 192页
正文语种: 简体中文
开本: 0开
ISBN: 7800070751
条形码: 9787800070754
尺寸: 28.5 x 21 x 1 cm
重量: 762 g
作者简介
作者：(英国)罗杰?希克斯 等
内容简介
《高品质摄影:如何拍摄、冲洗、印制终极品质的照片》内容简介：早在20世纪70年代早期，罗杰还在伦敦一家广告工作室当助手时，科林?格兰菲尔德就已经成为他的第一位严格意义上的摄影导师。从那时候起直到1999年科林·格兰菲尔德去世这段时间里，他留下了许多至理名言，其中最让人铭记于心的莫过于他的那句“终止学习之步，即意味着死亡”。
一个人最需要学会的，即是尽少的苛求，至少在摄影领域是这样。任何智力正常并足够勤奋的人，都能够很快掌握诸如曝光、冲洗胶片或制作照片等技术，还有美学方面的照片构图和内容等，这些主要是实践的问题，除非对于那些生下来就有“慧眼”的极少数人，实践才不很重要。理论通常看起来都非常枯燥，但是一旦你发现对书本里的内容深入的理解能够带给你更好的结果，你就会觉得，即使书本再厚也值得花心思去研读。
摄影涉及的方面很多，以至于对大多数人而言，最难的一件事情莫过于如何选择，或确定从哪一方面来提高，或者说如何最优化地支配我们的时间、精力和金钱来提高我们的图片水平。
解决这个问题惟一的办法就是了解照片是如何拍摄的，以及它与最初的拍摄主体之间的关系。在摄影中，总会有一个环节是你最薄弱的，那一环节即是你需要加倍注意的。一旦这个环节被加强了，你就可以转到下一个环节。
目录
前言
第一章  了解照片的品质
第二章  技术品质
第三章  相机与照片的品质
第四章  镜  头
第五章  摄影附件
第六章  胶  片
第七章  非摄影技术
第八章  如何拍摄好照片
第九章  显影液与显影
第十章  冲洗胶片
第十一章  暗房技术
第十二章  高品质照片的印放
第十三章  高级印放
第十四章  如何选片和展示照片
后记
标题：新警视厅搜查一课9系第2季
简介
名称：新警视厅搜查一课9系第2季[1]
导演：未知
主演：渡濑恒彦 井之原快彦 羽田美智子
地区：日本
影片类型：日剧
上映年份：2010
剧情
所谓警视厅搜查一课9系，是樱田门警视厅搜查一课里面极为与众不同的一个单位。明明是人数最少组织最小，每次为搜查案件召开的会议也不会去出席，却偏偏能破获一个个棘手的案件。 古怪的系长带著五个说好听点极有个性说难听点同样奇奇怪怪的刑警，私生活方面的问题一大堆，平时相处得不太好，办起案来却又齐心协力，绝不允许任何犯罪案件从自己眼皮子底下溜走！ 简言之，这是一群同人头疼不已又爱又恨的怪胎！ 正所谓主角越怪观众越爱，可不是？
标题：单身女孩宣言：绝对优越的单身思维
图书信息
出版社: 中国青年出版社; 第1版 (2009年4月1日)
平装: 219页
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787500686941, 7500686943
条形码: 9787500686941
尺寸: 19.8 x 14.8 x 2 cm
重量: 281 g
作者简介
作者：(美国)斯图尔特 译者：姚芸竹
杰鲁莎·斯图尔特，原汁原味的单身女孩，誓将单身进行到底。她不是一位畏于自我表达的人，她鼓励单身女性神采飞扬地争当生命舞场中备受瞩目之人。杰鲁莎相信，女性们依赖自己的能力，足以实现伟大的个人目标和经济成就，足以使她们心中的梦想成真。 她在斯坦福大学获得国际关系和法律学士学位，还“顺手牵羊”地修习了人类古老的吸引之律。杰鲁莎举重若轻地谈起对职业的追求和对家庭的执著，探讨着一个人的力量。今天，这位性感的单身专家向全世界的女性灌输大口品尝生命之乐的原则。 她的约会范围遍及全球，旧金山湾区则是她的魅力场。她下决心永远单身不要儿女，她过着不规则的约会生活，她也曾经离过一次婚。杰鲁莎和她的网页WWW．TheLastSlngleGirlIntheWorld．com，掀起一团非婚生活的极乐火焰。
内容简介
就是这本《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》！“单身女孩”，多么简单轻松的字眼，却在我的生命中分量如山！先是罗达·伦敦，天使降临般对我说：“你得写《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》，对不？”然后是我的作家朋友朱迪丝．布里利斯，飘然而至冲我说，“你真该写《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》！”
随后，是出版界的前辈玛丽·布朗，她这样对我说，“知道吧，你真的可以写《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》！”还有我的好朋友凯瑟琳．利里，她热情拥抱我，凑在耳边对我说，“你将会写《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》！”接下来是我的疯狂女友梅利莎·佩恩，她得知后立即反驳，“你绝不能写一本单身的书！。
“但这正是我了解的生活啊！”我的固执与生俱来——告诉我不能做，只会让我更想做．谢天谢地，还有我的好教母南希·贝尔一埃利斯以及正直坦荡的资源图书出版社编辑德布．沃克斯曼。他们支持我，教我怎样来写《单身女孩宣言:绝对优越的单身思维》。当我如约去做每月发型时，发型师埃拉．托马斯催促我，“那书怎么样了，女孩？”当然，还有我的导师斯蒂文．麦金托什，他总是鞭策我，“杰鲁莎，把书写完！”
目录
第一步 来场单身革命 评估单身思维
第一章 绕过婚姻殿堂，生活焕然一新
第二章 另类快乐结局，绝对优越的单身思维
我开始了，别吓着
你得有朋友
第三章 培养单身感觉
爱上单身
单身者成功要素
特别关注：工作与单身女孩
单身生活的厚礼
第四章 探讨单身定义：一种纳税方式
单身的另一个名字
单身时尚生活
单身：事实还是小说
第二步 沉醉于偶尔自私的行为中 维持单身存在
第五章 但我也——快结婚了！
牛仔裤粉丝，缺少结婚基因
“太太课程”落榜，想报复吗？
约会无妨，结婚不必
聚会还能赚钱？
第六章 一夜情和其他困境
一个欲望故事
单身者害怕之地
重视这个词：安全
单身者的想法
真正的忏悔：为那一夜，也只一夜
时尚单身月历
第三步 主张你的空间 建立空间单身感
第七章 呵护独立：汽车加油，分期付款，独自进餐
好主妇，没必要养个丈夫
家，我能做主的地方
一人餐桌，我的宝座
第八章 与独立人士共进退
一个就足够
中年择偶游戏
更年期，更黏男人
性爱101
第九章 找寻婚姻之外的里程碑
婚姻是必经的里程碑吗
创造圆满生命
与父亲共舞的机会
新年之夜：不妨守旧
生日突破
第四步 拥抱这个“L”开头的词 爱上自己的生活
第十章 接触和闲逛：约会的状态
约会待定
希望不是一种策略
一个单身女孩的一场舞会
第十一章 与爱共存的可能性
别一成不变地看待爱情
漓醒的拥抱
我们能花一分钟谈谈吻吗
第十二章 你是自己唯一的支持：撑起你的灵魂
撇开中间人，自己买那该死的戒指
瞧！银行里的钱
真正相信我的人
我，我，我！自助快乐原则
选择的力量
唯一，就是第一
最后：唯一最好的结尾
单自生活资源
单身者组织
生活方式须知
约会指南
女人和财富
身体健康和心理健康
单身最佳逛街点
性和单身生活
巧妙利用旅行和假期
标题：职场钱规则：赢取高薪的筹码
图书信息
出版社: 河南人民出版社; 第1版 (2010年7月1日)
平装: 267页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7215072371, 9787215072374
条形码: 9787215072374
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 440 g
作者简介
刘德荣，男，曾用名明哲。资深编辑、自由撰稿人。明哲工作室总编辑、中国电力出版社外编。近年来出版的主要作品有：《工作赢在心态》、《女性的美好人生》、《员工突击》、《超越自我——个人与组织共赢的策略》、《白手打天下100招》等。
内容简介
《职场"钱"规则:赢取高薪的筹码》内容简介：“不想当元帅的士兵不是好士兵”，这句名言套用在职场上便是“不想高薪的员工就不是好员工”。任何一位老板不会无缘无故给你加薪。要想在竞争激烈的职场获得信任和赏识。赢取较高的职位和高薪。你必须拥有提升和加薪的理由与筹码。拥有它.你可以蹲稳“职场马步”。信步职场，成为职场达人；拥有它，你将成为老板的“口袋人才”。提升加薪是迟早的事！
目录
筹码一 以敬业为使命
敬业，即指一名职业者对待工作的态度必须认真而且负责，以100%的努力获得最完美的工作结果。也许你的能力不如别人。但是你的敬业精神绝不能比别人差。事实证明，当你的敬业精神增加一分，别人对你的尊敬也会增加一分。敬业的回报就是无限多的关注和无处不在的机会。
敬业才有加薪的机会/3
以事业的高度对待你的工作/8
不为薪水而工作，薪水自然会提高/13
重视自己的工作/17
做好在职每一天/21
工作力求尽善尽美/26
筹码二 永远保持忠诚
一位成功学家说：“如果你是忠诚的，你就会成功。”作为一名员工，你的忠诚对于你而言，就是你成功的通行证。忠诚的人容易获得别人的信任和支持，也值得别人对他委以重任。因此，忠诚的人更容易获得成功的机会。请记住：带着忠诚踏入自己的职业生涯，就如同进入沙漠之前带上足够的水一样重要!
忠诚，让加薪变得理所当然/33
忠诚胜于能力/38
忠诚度决定你的事业高度/43
忠诚赢得信任和重用/46
不违背自己的良知/51
不离不弃，忠诚于组织/56
筹码三 勇于承担责任
一位成功者说过：“自身价值的创造和实现依赖于负责任。”对每一个人来说，承担责任都是不轻松的。因为不轻松，所以能够担当责任的人才值得尊敬。每一个职业人士都希望把自己的工作做得更好，都希望通过自己的努力来增加收入、提升职位、获得认可。那么你就应该去勇敢
地承担责任。承担责任是成就的开始。
多一分责任，多一分机会/63
工作就意味着要担负责任/68
不忽视工作中的细节/72
努力做好本职工作/77
承担责任，不找借口/82
筹码四 成为行家里手
著名作家罗曼·罗兰告诉我们：“财富是靠不住的。今日的富翁，说不定是明日的乞丐。唯有本身的才能、才干，才是真实的本钱。”因此，每个人都必须凭自己的真本事来获取报酬。在职场上，只有掌握了扎实的本领，才能在工作中游刃有余，才能拥有加薪的筹码!
能力差别决定薪水高低/89
能力是你的品牌/93
成为专家，才能成为赢家/98
发挥自己的优势/102
终身学习，提升工作技能/106
筹码五 永葆工作热情
对工作充满热情能够产生强大的动力，这不仅可以提高自己的工作效率，还能够带动周围的人更好地完成工作，同时这也会给自己带来更多晋升的机会。正如一位著名企业家所说的，只要你拥有对工作的极大热情，即使你不具备超人的才气，也会获得极大的收获——不论是在物质
上还是精神上。
热情让你收获颇多/113
热情激发你的潜能/118
工作离不开热情的支持/122
对工作要满怀激情/126
进发火一样的热情/130
筹码六 积极主动做事
阿尔伯特·哈伯德说：“世界会给你以厚报，既有金钱也有荣誉，只要你具备这样一种品质，那就是主动。”只要你积极主动地去做应做的事，你就一定能把工作做到尽善尽美。同时，你也一定能获得巨大的回报，无论是金钱还是荣誉!
工作不主动，前途很被动/137
主动去做应做的事/142
主动迎接“接力棒”/146
职场中没有分外的工作/150
不必什么事都等老板交待/155
优秀只在多做一点点/160
筹码七 执行，不找借口
筹码八 具有团队精神
筹码九 良好的人际关系
筹码十 永远有个好心态
标题：这样做人让你左右逢源
图书信息
出版社: 中国致公出版社; 第1版 (2009年6月1日)
平装: 257页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787801798084, 7801798082
条形码: 9787801798084
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.4 cm
重量: 422 g
内容简介
《这样做人让你左右逢源》介绍了：要做一个左右逢源的人必定要十分注重先练功夫，后做事。这功夫即是勤奋努力、开拓创新的功夫；不怕困难、百折不挠的功夫；和气生财、和衷共济的功夫。善左右逢源的人，必定能成功。
目录
第一章 与人为善，善打人格魅力牌
1．关爱身边的每个人
2．换位思考。站在对方的角度看问题
3．让别人感受到你的真诚
4．饮水思源，懂得感恩
5．意外的收获是给予的结果
6．己所不欲，勿施于人
7．平易近人者人皆近之
第二章 随物成形，如水般圆融处世
1．方是做人的“脊梁”
2．圆是处世的“锦囊”
3．巧妙应对，机智周旋
4．以柔克刚，处世有方
5．凡事有度，进退自如
6．懂得合作才能双赢
7．方圆合一，成就辉煌
第三章 虚怀若谷，学会以退为进
1．立身要高，处事须让
2．宽容是打开爱之门的钥匙
3．在妥协中保全自己
4．有意的后退是为了更好的前进
5．不争者成大事
6．难得糊涂是为了不糊涂
第四章 善结人缘，建立良好人脉关系
1．人脉是成事的关键
2．交友之道，重在交心
3．人情就像银行里的存款
4．雪中送炭胜过锦上添花
5．让贵人助你一臂之力
6．过于亲密也是一种障碍
7．演好你的人脉角色
第五章 淡泊宁静，不做出头的椽子
1．隐藏锋芒，顺势而为
2．放低姿态，赢得尊重
3．不甘于卑微，自成尊贵
4．谦虚是成就人生的一把钥匙
5．要认真，但不可较真
6．低姿态生活，高境界做人
第六章 舌绽莲花，说话也是一门艺术
1．能说会道带来精彩人生
2．赞美是通往心灵的桥
3．幽默是智慧的闪现
4．与人谈话要投其所好
5．婉言批评如春风拂面
第七章 待人以德，笼络人心的利器
第八章 放低姿态，助你进退有度
第九章 心无旁骛，方能达到人生的高度
第十章 懂得舍弃，成功源于执著
第十一章 注重礼仪，开启成功之门的钥匙
标题：做人做事做销售
图书信息
出版社: 湖南人民出版社; 第1版 (2007年5月1日)
平装: 280页
开本: 16开
ISBN: 9787543847743
条形码: 9787543847743
尺寸: 23.2 x 16.2 x 2.4 cm
重量: 399 g
内容简介
销售实战智慧，生意决胜之道。生意场不可不知的人情世故。 销售，归根结底是要和人打交道，所以，一个出色的销售员一定是一个做人高手，他能够洞察人性，揣摩人心，在销售的各个环节中都能把握客户的心理，让自己的销售工作大获全胜。
本书抓住了销售工作的核心，从做人做事的独特视角，以生动的实例，通俗的语言，将无数优秀销售员谜不示人的销售真经倾囊相授，它必将激发你的销售潜能，帮你铺就成为杰出销售员的成功之路。
做销售是白手起家的最佳起点，也是展示才华的最佳舞台。许多商业巨头，包括IBM的创立者托马斯·沃森、财富“超人”李嘉诚等，都是从做销售干起的。
做销售，归根结底是和人打交道，所以，一个出色的销售人员一定是一个做人高手。他能够洞察人性、揣摩人心，在销售的各个环节中都能把握客户的心理，使自己的销售工作大获全胜。
目录
第一章 充满亲和力的职业形象
让形象充满活力
从里到外都要讲究
制造良好第一印象的方法
让自己的眼神更温柔
如何使自己说话更迷人
原一平的38种笑
坐有坐相，站有站相
推销员举止的禁忌
设法让自己引人注目
访问准客户的技巧
自信是推销员不可缺少的气质
保险推销的三大要素
女性推销员的职业守则
第二章 在人海中广结“善缘”
与每个顾客都成为朋友
适时扩大交际范围
利用关系找关系
成为情报丰富的推销员
多结交比自己优秀的人
获得大老板的支持
与富人打交道时的心态
结交名流对推销大有裨益
推销员如何与名人谈话
在拜访之前调查
一天拜访六个客户
建立自己的顾客群
第三章 攻无不克的推销说服术
让舌头显才智
浑身透着热乎劲儿
推销用语的四个要点
分清顾客的类型，看人说话
掌握主动权
信心百倍才能有问必答
选择与客户接近的话题
改变用词哕嗦的技巧
学会与人交谈是一项基本功
如何与顾客轻松交谈
掌握更多的信息
第四章 机智灵活的推销策略
推销前的五项准备工作
见什么人，说什么话
避免过分推销
见机行事的九个秘诀
不必告诉顾客太多的细节
了解顾客的需要
愿力量与你同在
如何对待傲慢的客户
争取获得接见也是一种推销
第五章 善于解读人心的奥秘
如何打动客户的心
寻找共同的话题
要善于察言观色
磨炼精确的判断力
准确把握对方心态
如何提高观察能力
观察可见的信号
观察对方的表情
留心顾客的态度
注意顾客态度的突变
留意对方的逆反心理
利用女性的特点进行推销
不要给客户施加太大的压力
第六章 拉近心与心的距离
与陌生人一见如故
推销中的倾听技巧
不能说的实话
真正懂得说话的人
沟通是接受的前提
怎样与自称专家的客户打交道
如何与客气的客户打交道
如何与少言寡语的客户相处
签约之后轻松交谈
更进一步的参考
第七章 提供尽善尽美的服务
提供完美的服务
做一个诚实的推销员
推销员的十二大美德
许了诺言要守信
态度上的接近技巧
怎样扩大生意量
售后服务：推销后的推销
留住顾客的十个秘诀
服务、服务、再服务
第八章 练就过硬的心理素质
推销是勇敢者的职业
勇敢面向顾客
如何克服恐惧心理
利用自卑感转弱为强
你要是消极，没有人能让你积极起来
沉着冷静地应对突发事件
保持镇定自若的态度
遭到拒绝时如何圆场
不要轻言不求人
第九章 把温暖和快乐带给别人
注意听别人的名字
如何熟记顾客的姓名和面貌
恭维客户要找准穴位
以笑的形式来表达豁达
把快乐带给别人
先做好熟人生意
礼轻情义重
一笔不可估量的财富
第十章 推销员自我激励之道
如何做一名成功的推销员
推销员失败的原因
十种重要素质
全力打造自己的招牌
不要怕最初的失败
保持清醒的头脑
积极发展自己的才干
自我激励使人振奋
将困难化为零
为了成功，效法成功者
第十一章 每天都领先别人半步
养成从容不迫的习惯
克服推销行业的最大烦恼
养成时间意识
像钟表一样准时
体力和精力是成功者的靠山
不断提高自身的素质
标题：山东堡社区
社区概况
山东堡社区地处辽宁省沈阳市沈河区新北站街道沈阳北站东侧，占地 0.15平方公里，有居民楼22栋，3021户，  社区办事处人口7850人。几年来，在各级党和政府的领导、关怀下，社区党委以社区党建为龙头,以共驻共建为纽带,以为社区居民办好事、办实事为重点,实现了社区工作网络化、平安建设规范化、社区管理民主化、社区服务便民化、文化活动经常化、环境建设美观化，增强了社区党组织的凝聚力，推动了社区建设的发展，受到了广大居民群众的赞扬。先后荣获全国和谐社区建设自主创新奖、全国安全社区、省文明社区标兵、省和谐文明社区、省文化先进社区、省老龄工作先进社区、市红旗社区党组织等116项荣誉称号。社区多次接待了国家、省市领导的视察和国内外代表团的考察、参观、访问，接待了国家和地方各新闻媒体的采访、报导。
社区工作
山东堡社区用房面积1000平方米，设有党员接待室、人大代表联系点、妇女之家、警民联系室、图书阅览  宣传室、多功能厅、综合活动室、安全闭路监控室、青少年实践活动基地、再就业基地、夕阳驿站、老年食堂、爱心超市、健康驿站等多项服务项目，完善的社区服务功能为居民提供了全方位的服务。在和谐建设中发挥优势、突出重点：一、环境建设。在社区的带领下把一个“脏、乱、差”的社区建成了一个绿、净、美、安的的高标准社区。二、特色服务。1、建立起了社区夕阳驿站，接送老年人到社区健身、娱乐、休息。2、社区成立了老年食堂，每天为20多个空巢老人提供营养午餐，只收成本费用。3、建立了社区“一三五”服务体系，即社区丧事服务一条龙。从2005年起给居民操办丧事几十起，满意率100%。三、平安建设。社区建立起义工服务队七个，义工自愿者260多人。其中维安义工服务队全年无休日在社区轮流义务值班。社区建立了闭路监控系统，实行24小时监控。对“两劳释解”人员帮教和就业安置，实现了刑满人员的全安置和在押人员伏刑地的帮教网。四、特色楼道建设。在全社区单元楼道通过“睦邻卡”、特色建设公约、公示版、活动制度等措施，分别建立起127个特色单元楼门。[1]
标题：保肝利水剂
组成
炮甲、大腹皮、土鳖虫、川牛膝、防己、陈葫芦、泽泻、茯苓、黄芪、内金、川芎、枳壳、柴胡、白术、陈皮、红花、竹茹、当归、延胡索、首乌、丹参、香附、甘草、厚朴、车前子、栀子、茵陈、等三十余味
功效
利水消肿 清热利湿 健脾理气 疏肝解郁 活血化瘀 滋补肝肾 补益气血
主治
肝腹水
适应症
两胁隐痛，腹大胀满，按之如囊裹水，按之不坚，腹部青筋暴露，食欲不振，食后作胀，肢体困倦，胸脘胀闷，得热稍舒，精神困倦，怯寒懒动，面色萎黄或面黑唇紫，胁下肿块刺痛，皮肤可见丝纹状血痣，手掌赤痕，口干渴，但欲漱口而不欲咽下，大便色黑，烦热口苦，大便秘结或便溏，畏寒肢冷，下肢浮肿，形体消瘦，口燥心烦，手足心热，或见齿鼻衄血，头晕心悸，神疲乏力等
服用方法
一日二次，温热服用
注意事项
1;在饮食上应严格控制水分和盐的摄入量，以高热量;高蛋白、高维生素及适量脂肪的饮食为原则。
2;食物要新鲜可口，柔软易消化，无刺激性;严格禁酒禁烟。
3;适当进行户外散步、日光浴、太极拳等，运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。
4;不要食用油煎、炸及硬、脆、干食品和饮酒，防止食管静脉曲张，破裂出血及加重病情。
5;少食用白糖、蜂蜜、甜点心等含糖量高的食品，以免诱发糖尿病、过度肥胖等。
6;进食新鲜蔬菜和水果以补充维生素及矿物质，微量元素。
7;服药期间谨遵医嘱，切勿随意加减药量。
标题：语文新课标必读书目系列·国学经典：菜根谭
图书信息
出版社: 河南人民出版社; 第1版 (2009年11月1日)
平装: 184页
读者对象: 11-14岁
正文语种: 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787215069756
条形码: 9787215069756
尺寸: 20.6 x 14.4 x 1.2 cm
重量: 181 g
作者简介
作者：（明代）洪应明 宋亚楠
内容简介
《语文新课标必读书目系列(第5辑)·国学经典:菜根谭》内容简介：一部《菜根谭》似和风细雨涤荡心灵，它以菜喻味，由菜根引发为人处世、修身养性、出世语道的人生哲理，作者明代的“还还初道人”洪应明以精练明隽、雅俗共赏的文字道出了旷古稀世的奇珍宝训。书中揉合了儒家的中庸思想、道家的无为思想和释家的出世思想等人生处世哲学，并成为了广受欢迎的处世方法体系，同时它亦有劝导人们建功立业、积极人世、乐观进取的一面，但古书以文言写就，给现代读者带来了诸多不便，为此，我们特意编写了这套《菜根谭》，译文语言更符合现代读者的阅读习惯，使得这套哲理著作能成为更多读者的案头休闲之卷。
目录
阴者勿交 傲者少言
和气致祥 喜神多瑞
心地放宽 身死恩垂
心事宜明 才华须韫
路留一步 味减三分
义侠交友 素心作人
退即是进 予即是得
让名远害 归咎养德
抱朴守拙 涉世之道
闲时吃紧 忙处悠闲
责毋太严 教毋过高
知退一步 加让三分
无过是功 无怨即德
忘怨忘过 念功念恩
立身要高 处世须让
天道忌盈 业不求满
忧勤勿过 待人勿枯
警世救人 功德无量
方圆处世 宽严待人
骄矜无功 忏悔灭罪
心虚意净 明心见性
谦虚受益 满盈招损
阴恶恶大 显善善小
多善养福 去杀远祸
谨言慎行 君子之道
不怕小人 怕伪君子
污泥不染 知巧不用
多种功德 勿贪权位
杀气寒薄 和气福厚
彻见心性 天下平稳
厚德载物 雅量容人
操履不变 锋芒勿露
事留余地 便无殃悔
施而无求 求之无功
爱重成仇 薄极成喜
未雨绸缪 有备无患
戒疏于虑 警伤于察
冷眼观物 轻动刚肠
趋炎附势 人情之常
毋攻短处 化诲顽固
藏巧于拙 寓清于浊
亲善防谗 除恶守密
一念一行 都宜慎重
谨慎至微 恩施不报
阴恶祸深 阳善功小
直躬人忌 无恶人毁
谗言自明 媚阿侵肌
厚待故交 礼遇衰朽
君子立德 小人图利
春风育物 朔雪杀生
慈悲之心 生生之机
不夸妍洁 谁能丑污
好利害浅 好名害深
诚心和气 陶冶暴恶
过俭则吝 过让则卑
急处站稳 险地回首
斥小人媚 愿君子责
过满则溢 过刚则折
忘恩报怨 刻薄之尤
金须百炼 矢不轻发
勿逞己长 勿恃所有
田看收成 人重晚晴
虚圆立业 执拗失机
处世要道 不即不离
喜忧安危 勿介于心
节义济和 功名以德
大量能容 受用无穷
律己宜严 待人宜宽
事上敬谨 待下宽仁
真味是淡 至人如常
勿仇小人 勿媚君子
静中观心 真妄毕见
量宽福厚 器小禄薄
庸德庸行 和平之基
德在人先 利居人后
富贵宜宽厚 聪明宜敛藏
悬崖勒马 转祸为福
学贵有恒 道在悟真
宁静淡泊 观心之道
冷眼观人 理智处世
勿犯公论 勿谄权门
放下屠刀 立地成佛
澹泊明志 肥甘丧节
困苦穷乏 锻炼身心
人心惟危 道心惟微
不能养德 终归末技
富多炎凉 亲多妒忌
云去月现 尘拂镜明
诸恶莫作 众善奉行
善根暗长 恶损潜消
心体莹然 不失本真
流水落花 身心常静
量弘识高 功德日进
为奇不异 求清不激
清浊并包 善恶兼容
云中世界 静里乾坤
在世出世 真空不空
责人宜宽 责己宜苛
不忧患难 不畏权豪
出世在涉世 了心在尽心
修身种德 事业之基
静中见真境 淡中识本性
减繁增静 安乐之基
动静合宜 道之真体
弄权一时 凄凉万古
梦幻空华 真如之月
烦恼由我起 嗜好自心生
以失意思 制得意念
像由心生 像随心灭
操持身心 收放自如
彻见真性 自达圣境
欲有尊卑 贪无二致
形影皆去 心境皆空
处世忘世 超物乐天
世间皆乐 苦自心生
祸福苦乐 一念之差
求心内之 佛却心外之法
世态变化 万事达观
彻见自性 不必谈禅
勿待兴尽 适可而止
机息心清 月到风来
万钟一发 存乎一心
以我转物 逍遥自在
就身了身 以物付物
风迹月影 过而不留
本真即佛 何待观心
宽严得宜 勿偏一方
体任自然 不染世法
静现本体 水清影明
良药苦口 忠言逆耳
净从秽生 明从暗出
口耳嗜欲 但求真趣
居安思危 处乱思治
君子益工 勿失风雅
有木石心 具云水趣
多心招祸 少事为福
崇俭养廉 守拙全真
不着色相 不留声影
吉人安详 恶人杀死
苦中有乐 乐中有苦
大智若愚 大巧似拙
一念贪私 坏了一生
中和为福 偏激为灾
人死留名 豹死留皮
君子德行 其道中庸
大处着眼 小处着手
保已成就业 防未来之非
却私扶公 修身种德
居官有度 居乡易交
辨别是非 认识大体
人生百年 不可虚度
持身勿轻 用意勿重
过归己任 功让他人
功名一时 气节千载
穷寇勿追 投鼠忌器
君子居安思危 天亦无用其技
真恳为人 圆活涉世
性躁无成 和平邀福
情急招损 严厉生恨
操持严明 守正不阿
自然造化 智巧不及
持盈履满 君子兢兢
忙里偷闲 闹中取静
老当益壮 大器晚成
刻失人和 滥招恶友
逆境比下 怠荒思上
恶不即就 善不即亲
恶人读书 适以济恶
学以致用 立业种德
读心中文 听本真曲
磨练福久 参勘知真
不恶小人 礼待君子
心地平静 青山绿水
浓天淡久 大器晚成
脱俗成名 超凡人圣
守正安分 远祸之道
修养安静 临变不乱
心虚明理 心实却欲
恬淡适己 身心自在
标题：六祖坛经禅说菜根谭
图书信息
出版社: 三联书店; 第1版 (2001年1月1日)
丛书名: 蔡志忠古典漫画
平装: 452页
开本: 32开
ISBN: 7108014785
条形码: 9787108014788
尺寸: 18.2 x 12.6 x 1.8 cm
重量: 322 g
作者简介
蔡志忠，台湾彰化人。一九四八年二月出生，十五岁开始从事漫画创作，当兵退伍后进入光启社从事电视美术指导工作。一九七六年成立龙卡通公司，拍摄《老夫子》、《乌龙院》等长篇动画电影，曾获一九八一年金马奖最佳卡通片奖。一九八三年开始画四格漫画《大醉侠》、《光头神探》和中国古籍经典漫画《庄子说》、《老子说》等，迄今已达一百多部；作品在三十一个国家和地区出版，总销量逾三千万册。目前正从事佛学、神学的修习和物理学等科学的研究。  
内容简介
《六祖坛经禅说菜根谭》讲述这些年来，我时常思考到禅之所以吸引人的原因，对于一般佛教徒，对禅的喜爱是当然的事，然而最奇妙的是，禅对中国人有一种特别亲和的力量，它在某个层次上是超越了宗教的。因此，我们看到许多反对佛教的外道人士，他们对禅竟也不能置一词，因为禅几乎没有可以攻讦之处，它从一切的形式与僵局的中超拔出来，直接进入人的内心深处，我们甚至可以说：“一切事物达到了创造力的高峰，多少都表现了禅意，当然这些还不是禅的真实，却已足以令人动容赞叹了。
媒体评论
书评
很多人来向我学禅之前，总要问我好多问题，他们的理由是，在未上楼之前，先想知道楼上有些什么东西，是不是值得他们登楼看看，楼上的景物是不是能够引起他们的兴趣。我则告诉他们，禅的内容，应该拿一个从未吃过芒果与曾经吃过芒果的人作比喻。你如未吃过芒果，无论怎样将芒果的形状、颜色与肉质风味向你形容和说明，真正芒果的味道，你还是不知道，一定要你亲自尝到之后才能知道。
目录
六祖坛经——曹溪的佛唱
不可思议的禅
禅的平常与不凡
传灯录
曹溪的佛唱
六祖智能
教外别传
不立文字
直指人心
见性成佛
无住
南顿北渐
南岳怀让
青原行思
永嘉玄觉
南阳慧忠
荷泽神会
马祖道
骑骡找骡
猎人的箭术
自我的本性
……
标题：何钓个金龟婿
图书信息
出版社: 中国妇女出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平装: 266页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 7802036577, 9787802036574
条形码: 9787802036574
尺寸: 22.6 x 16 x 2.4 cm
重量: 381 g
内容简介
《何钓个"金龟婿"》试图教你一些技巧和方法，帮助你成功钓得金龟婿！爱情是女人这一辈子最希望得到的东西，嫁人是女人这一辈子最大的事情，这二者之间又有着千丝万缕的联系。爱情是“此时此刻”的两情相悦，但婚姻却是“从此以后”的柴米油盐。嫁给他，不是只要好好爱他就可以幸福了，嫁人的同时，其实也是嫁给了一种生活，到底要过哪一种，选择权就在你自己手上。
目录
第一章 目标明确：女人嫁就要嫁得好
嫁就嫁好，确定目标很关键
准备做一个好命的女人
学会“世俗”，嫁个有钱人又何妨
嫁得好，事业才能做得更优秀
嫁人，其实是嫁给一种生活
嫁个“金龟婿”不是“傍大款”
第二章 知己知彼：看透各式男人，识别你的“金龟婿"
练就一副“火眼金睛”，细节识男人
知己知彼，读懂男人心
男人要什么样的爱情呢
看透他是不是“潜力股”
解读新坏男人的“10大谎言”
即使有钱也不能嫁的男人
第三章 提升自己的视野，提高交往层次
会员制俱乐部里的“闲散贵人”
高级餐厅里的财富新贵
头等舱里的“温馨邂逅”
高尔夫球场和跑马场的“绝对高贵”
名品店里的购物“奇遇”
名流聚会的“天赐良机”
成为“金龟婿”的芳邻
寻找“金龟婿”的“特色”消费场所
在社交中展现你的女性魅力
高级社交场合中女人的禁忌
第四章 心动不如行动，攻陷“金龟婿”的“城堡"
女人要大胆追求自己的幸福
主动追求“金龟婿”大揭秘
显山露水：让他注意你
投其所好：让他欣赏你
学会安慰：让他信赖你
适度示弱：让他呵护你
展现魅力：让他爱上你
男人坠入情网的十大表现
第五章 钓个“金龟婿”要从修炼心态开始
挖掘好男人要有好心态
在男人眼中自信的女人最迷人
女人因宽容而更美丽
信任是爱情的试金石
失恋不失态，下一个男人会更好
懂得自我欣赏的女人最有魅力
第六章 仪态万千：“金龟婿”也会以貌“娶”人
女为悦己者容
塑造完美的身材，吸引他的目光
穿出优雅浪漫的女人味
仪态万方，展现女人之美
淡淡女人香，扰乱他的心
女人的微笑是男人眼中最迷人的表情
第七章 柔情似水：修炼最令他着迷的女人味
温柔是女人斩获爱情的“利器”
成功男人最需要的是女人的善解人意
不给男人面子的女人，是爱情的绝缘体
爱情就像“放风筝”
“羞”色可餐，展现女人最美丽的“颜色”
第八章 运用另类资本，成功俘获他“骄傲的心”
性感，让男人无法招架的魅力诱惑
做一个会施展性感魅力的女人
风情是女人的“另类”资本
做一个风情万种的女人
学会“撒娇”，才能牢牢抓住他的心
撒娇就像“咖啡伴侣”
个性是让男人着迷的女性标签
用“电眼”击中他的心
第九章 优雅的气质，女人打人匕流社会的制胜法宝
男人眼中的极品：气质女人
塑造优雅的气质，打造无敌魅力
高贵让你抓牢“金龟婿”的心
幽默是优雅女人的“必杀技”
真诚是爱情中最锋利的“剑”
充满爱心才能真正打动他的心
第十章 做-个语言贵族：品位男人更欣赏女人得体的谈吐
动听的声音平添你的魅力指数
让自己成为一个“语言贵族”
做一个善于倾听的女人
“善意的谎言”令他心花怒放
会赞美的女人能创造奇迹
第十一章 红袖添香：成功男人更注重女人的内在品位
“色艺双绝”是成功男人的最爱
坐拥书城，塑造优雅人生
中国女人必读的“五大名著”
教养是女性品质的内涵
第十二章 经济独立的女人是“金龟婿”的首选目标
努力工作的女人最迷人
财富是女人最可靠的资本
事业成功，爱情婚姻才会更甜蜜
独立的女人是一道亮丽的风景
第十三章 要想钓个“金龟婿”，就要拥有高情商
征服优秀男人从运用情商开始
情商拥有决定命运的能力
情商助你建立人际关系
婚姻成功，情商重于智商
快乐是美好人生的催化剂
第十四章 拴住他的心：怎样让“金龟婿”疼爱你一辈子
修炼绝世好老婆的八大法术
做妻子应该知道的八个“不要”
怎样管好婚姻里的钱袋
老公最不能忍受的八种妻子
标题：巴斯蒂安钢琴教程3
图书信息
出版社: 上海音乐出版社; 第1版 (2009年11月1日)
外文书名: Bastien Plano Basics
平装: 182页
正文语种: 简体中文
开本: 8
ISBN: 9787807515470
条形码: 9787807515470
尺寸: 31 x 23.9 x 2.3 cm
重量: 839 g
内容简介
《巴斯蒂安钢琴教程3(套装共5册)》包括《巴斯蒂安钢琴教程:基础(三)》、《巴斯蒂安钢琴教程:演奏(三)》、《巴斯蒂安钢琴教程:技巧(三)》、《巴斯蒂安钢琴教程:乐理(三)》、《巴斯蒂安钢琴教程:视奏(三)》。本套书是特别为初学钢琴的学生，能够正确学习钢琴演奏基础而设计的一套有趣的、内容全面的钢琴教材。精心安排的学习顺序能够平衡学生各方面的学习进度。
目录
《巴斯蒂安钢琴教程：基础(三)》目录：
拍拍手
半音
全音
大调音阶
攀登落基山
嘉年华
六度音程
和声布鲁斯
跳向露露
月色朦胧
七度音程
海底世界
主要和弦
主要和弦布吉舞
急流勇进
三和弦及其转位
车轮转转转
IV和弦进行
摇滚
I-V7和弦进行
玛丽安
I-TV-V7和弦进行
迈克，划船靠岸
蓝色薰衣草
海军赞歌
请来吧
G大调音阶
老麦有个大农庄
奥运会
拍记号
节奏练习
塔兰泰拉
苏格兰风笛
航海
F大调音阶
啊!苏珊娜
罗马尼亚狂想曲
太空操
升记号的次序
第二组调
D大调音阶
山谷下
乡村花园
跳小步舞
A大调音阶
摇滚节奏
奏鸣曲主题
快乐滑雪
E大调音阶
E大调布鲁斯
火车站
船歌
小丑
复习
升级证书
《巴斯蒂安钢琴教程：乐理(三)》目录：
半音
全音
大调音阶
小测验
六度音程
七度音程
主要和弦
三和弦及其转位
IV和弦进行
V7禾口弦进行
IV-V7禾口弦进行
问句和答句
G大调音阶
G大调的主要和弦
新拍号
延长记号
F大调音阶
F大调的主要和弦
升记号的次序
带升记号的大调调号
加线
第二组调(D,A，E)
D大调音阶
D大调的主要和弦
加线复习
升记号次序的复习
问句和答句
A大调音阶
A大调的主要和弦
E大调音阶
E大调的主要和弦
复习
《巴斯蒂安钢琴教程：技巧(三)》目录：
航天飞机
宇宙风暴
宇宙尘埃
爬山
反向进行
同向进行
五度音程和六度音程
棋盘游戏
幸运的七度
钢琴布鲁斯
主要和弦的聚会
三和弦转位
和弦蹦蹦跳
乘直升飞机
转位三和弦
烟火
G调大街
单行道
汽车比赛
企鹅游行
礁石上的海豹
乘观光电梯
清晨散步
飞鱼
一帆风顺
反向练习
在双杠上
健身课
打冰球
滑冰
滑板
森林旅行
背包上山
弯弯的小河
双喜临门
哈农手指练习
课外练习
《巴斯蒂安钢琴教程：基础(三)》目录：
西部马术竞技
音阶练习
春天
电子游戏
绕山行
火箭布吉
金门大桥
滑水游戏
这个老朋友
老虎比赛
快乐的好伙伴
苍蝇和大黄蜂
银喇叭
国王的大臣
驯鹿摇滚
弗拉门科舞蹈家
月球上的生命
方块舞曲
摇滚乐队
《巴斯蒂安钢琴教程：视奏(三)》
标题：青少年民乐队训练速成·阮
图书信息
出版社: 上海音乐出版社; 第1版 (2011年8月1日)
平装: 104页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787807517382, 7807517387
条形码: 9787807517382
尺寸: 29.2 x 21.2 x 0.8 cm
内容简介
《青少年民乐队训练速成·阮》是一套用于民乐队日常排练及演出的系列丛书，分十册，包括：古筝、二胡、扬琴、竹笛、笙、三弦、柳琴、琵琶、阮和总谱。刘波编著的《青少年民乐队训练速成：阮》为其中一册，包含上编基础训练和下编重奏、合奏训练。上编主要针对阮的各种演奏技法来分类，不仅有针对性的文字讲解，还有相关的配套练习曲和演奏曲，以巩固各种技法的学习。下编以曲集为主，在学生有了一定的演奏基础后可以进行重奏与合奏的训练。
目录
总序
前言
上编：基础训练
第一课 阮的基本构造、演奏姿势、弹挑奏法
第二课 左手按音练习
第三课 轮奏练习
第四课 双弹、双挑与扫、拂练习
乐曲1．金蛇狂舞
第五课 换把练习
乐曲2．步步高
第六课 过弦练习
第七课 横按与滑音练习
乐曲3．山坡羊(节选)
第八课 打音、带音与吟、揉弦练习
乐曲4．风摇竹(节选)
第九课 琶音、划弦与泛音练习
第十课 独奏曲
5．龙灯
6．锦上花
7．流
8．山行
下编：重奏、合奏训练
第十一课 南腔北调(合奏曲)
第十二课 彩云追月
小步舞曲(三弦、中阮二重奏)
第十三课 快乐的小乐队
第十四课 好日子
第十五课 加拿大民歌二首(小合奏)
关中行(中阮二重奏)
第十六课 美丽的狮城
潮乡行(中阮二重奏)
第十七课 雪绒花
故乡情(弹乐合奏)
第十八课 名歌主题联奏
第十九课 太湖美
第二十课 花好月圆
后记
标题：与官员谈沟通与协调的艺术
图书信息
出版社: 国家行政学院出版社; 第1版 (2010年6月1日)
丛书名: 与官员谈系列
平装: 281页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 780140890X, 9787801408907
条形码: 9787801408907
尺寸: 23.6 x 16.4 x 1.4 cm
重量: 422 g
内容简介
《与官员谈沟通与协调的艺术》内容简介：当前，我国正处于改革的攻坚期、发展的关键期、矛盾的凸显期，我国发展呈现一系列新的阶段性特征：我们党面临着长期的、复杂的、严峻的执政考验，改革开放考验，市场经济考验，外部环境考验。面对世情、国情、党情的深刻变化，面对改革开放和社会主义现代化建设任务的艰巨性、复杂性、繁重性，党的十七届四中全会强调，要围绕推动科学发展、促进社会和谐，加强领导班子和领导干部能力培养，重点提高谋划发展、统筹发展、优化发展、推动发展的本领和群众工作、公共服务、社会管理、维护稳定的本领，注重增强新形势下依法办事能力和应急管理、舆论引导、新兴媒体运用、做好民族宗教工作等方面能力。
“与官员谈”系列，紧紧围绕“本领”和“能力”，从学习知识、拓展视野、提升能力、促进工作四个层面设计“谈”的话题，既“谈”得轻松，又“谈”得明白，既“谈”得有高度、深度，也“谈”得管用、实用。
目录
第一章 善于沟通与协调是一门高超的工作艺术
一、积极的沟通是领导者高效工作的内在要求
沟通伴随着领导工作的始终/2
优秀的领导者大都是沟通的高手/3
沟通是领导者实现组织目标的重要保证/4
有效的沟通需要选择合适的沟通方式/6
消除领导者沟通中的种种障碍/7
要善于利用现代信息技术进行有效沟通/9
沟通中领导者要善于倾听别人的意见/10
二、善于协调是领导者必备的工作技能
协调是领导者的一项经常性工作/11
领导协调是组织顺利健康发展的保障/13
领导协调所具有的四大功能/14
做好领导协调工作的基本原则/15
领导者需要掌握协调的基本方法/17
第二章 领导者与人成功沟通的通用原则
一、领导者与人成功沟通的基本要求
尊重他人，平等地对待他人/20
主题明确，真实地表达自己的意图/2I
说话要抓住重点，做到言之有序/22
言语宜谨慎，把握说话的分寸/24
与人沟通中的语言要具有逻辑性/25
沟通的语言要具有生动性和幽默感/28
二、沟通中要善于倾听对方的意见
良好的倾听是成功沟通的一半/29
倾听是沟通最重要的组成部分/30
倾听者需要主动、虚心和有耐心/33
沟通中的倾听需要讲究一定的技巧/34
领导者有效倾听的三种方法/36
领导者善于倾听的四个技巧/38
如何克服倾听过程中的障碍/39
三、恰当地提问，使沟通更深入
有效地提问有助于深入沟通/41
沟通中提问的十种类型/43
第三章 领导者与他人语言沟通的艺术
一、掌握高水平说话的基本要求
善于说话，巧用语言沟通/48
言简意赅，语言简单明了/50
措辞要精确，表达要准确/51
充满感情，让每句话都能打动人心/52
适时地幽默，增强沟通效果/54
二、把握说话的分寸，讲究说话的技巧
先说什么后说什么大有讲究/55
话语要详略得当，避免哕唆/56
涉及敏感问题的话要点到为止/57
不好确定的问题可使用模糊语言/58
批评他人的话需要掌握好分寸/60
有分寸地批评他人的具体方法/61
三、巧妙地使用特殊语言
直话迂说：迂回说话效果好/65
正话反说：从反面刺激对方/66
明话暗说：话中有话，话外有音/67
近话远说：绕个弯子表达自己的意思/68
深话浅说：把刺儿藏在花芯里/68
四、掌握说服他人的语言技巧
不仗权势，领导者需要以理服人/70
说服他人时，需要以情感人/71
妙用间接说服的语言技巧/72
层层剥笋，循序渐进地说服他人/74
在说服过程中巧用比喻和联想/75
第四章 领导者身体语言的沟通艺术
一、运用身体语言，展示沟通的魅力
用身体语言去“说话”/78
几种最重要的身体语言/80
……
第五章 领导者电话与网络沟通的艺术
第六章 领导者书面语言沟通的艺术
第七章 领导者会议上的沟通艺术
第八章 领导者与上级关系协调的艺术
第九章 领导者与同级人员关系协调的艺术
第十章 领导者与下属关系协调的艺术
第十一章 领导者特殊情况下的人际协调艺术
标题：Vista总管v1.0.6中文版
软件介绍
Vista总管是一款优化和设置Windows Vista的工具软件，它可以让你的Vista系统变得更苗条、更快、更安全和更个性化。它的主要功能主要分为信息、优化、清理、个性化定制、安全、网络和其他工具几大部分。
软件功能特点
1.系统信息

系统要求
适用的操作系统：
Windows Vista Starter
Windows Vista Home Basic
Windows Vista Home Basic N
Windows Vista Home Premium
Windows Vista Business
Windows Vista Business N
Windows Vista Ultimate
硬件需求：
10 MB 硬盘剩余空间
软件需求：
操作系统：Windows Vista
使用说明
1、点击“系统信息”：包括有信息总览、存储系统、网络设备、主板芯片、输入输出设备、接口信息、视频音频，可以显示您系统所有硬件及系统的信息；可以查看您的XP是否为激活版本。
2、点击“进程线程”：详细地提供了 正在本机上运行的所有进程，及其相关的线程、模块（文件）信息。
3、点击“系统命令”：提供了操作系统中一些不能直接执行的命令 （如：注册表编辑器等）。
4、点击“自动优化”：对于不太熟悉电脑的人来说，该项功能非常实用，帮您轻松地完成系统优化。
5、点击“系统提速”：包括系统速度优化、 开机引导速度、关机速度优化、物理内存,磁盘缓存优化四个小功能模块。
6、点击“调整系统”：WindowsXP启动时加载多项服务，这些服务包括低级的关键的服务、自动执行服务、手动服务、禁用服务，其中低级关键的服务是程序所必须的。但有一些自动执行服务对于个人上网用户是可以关闭的，如Remote Registroy （远程注册表服务），本程序将一些不必要的服务罗列出来，如果您是个人上网用户可以将其关闭，这将极大提高系统启动速度及运行速度。
7、点击“多媒体”：包括媒体设备、DirectX设置以及MediaPlayer三个小功能模块，可以提高您系统中各种媒体设备以及与媒体有关的系统文件、应用软件的性能。
8、点击“自动运行：列出了注册表、启动；菜单中所有用户及当前用户开机时自动启动程序名称，您可以将其设为禁止自动启动（可以恢复为自动启动）、重新恢复为自动启动、删除（不可恢复），也可以添加开机时自动运行的程序。
9、点击系统修理：帮您尝试着修理IE浏览器以及桌面、任务栏/开始菜单、我的文档等一些系统组件。
10、点击垃圾文件清除：扫描并清除硬盘上各种类型、属性的文件及目录。您可以选择文件类型、也可以自定义您所需要的文件类型作为扫描目标。
11、点击注册表清理：对注册表进行大扫除，包括扫描注册表中的错误信息、无效的反安装信息、系统存储的用户操作信息、错误的文件关联、 无效的类等，您可以根据自已的情况更改要扫描的类型。但要注意的是更改注册表中的信息是比较危险的，删除前一定要做好备份工作！
12、点击注册表碎片整理： 随着时间的推移，系统注册表中的数据不断地重写、增加与删除，因此会产生大量的碎片，严重地降低了系统的性能。本程序可以重组注册表 数据、消除碎片并将其压缩，这样可以极大地提高系统的性能（压缩后会自动重新启动）。
13、点击系统减肥：包括系统文件、删除墙纸、屏幕保护 及语言文件四个小功能模块，您可以根据个性删除一些不需要的文件。
14、点击删除程序：可以检测出系统中所安装的各种程序，虽然Windows控制面板中的"添加/删除"也是用来卸载软件的，但有一些软件可能由于某些原因，或者程序文件已经被手工从硬盘删除了，但注册表中还残留着程序信息，所以"添加/删除"里仍然保留有程序的称，但是删除不掉。时间长了会造成注册表内的大量垃圾信息，影响系统的速度。这时就可以点击"注销"来清除程序了。您也可以直接正常删除程序。
15、点击个性设置：包括系统个性设置、桌面菜单设置、设置登录背景 及OEM信息、任务栏、通知区域四个小功能模块。您可以根据需要进行设置。
16、点击鼠标右键设置：在不同地方（如文件、目录、文件夹、驱动器符号、IE浏览器等）点击鼠标右键会弹出不同的菜单，此模块将大部分地方的鼠标右键内容分开列了出来。您可以删除一些不要的项目。 您也可以添加一些项目，如打开控制台(DOS)、用记事本打开、整理磁盘碎片、扫描磁盘等 ，也可以添加自定义右键菜单项目。
17、点击输入法：包括输入法顺序、输入法风格二个小功能模块。可以通过"向上"及"向下"来调整输入法的顺序、删除、增加输入法；改变WinXP的输入法风格。
18、点击系统图标：用来设置系统图标及其属性。
19、桌面墙纸更换器：在后台自动地更换您的墙纸。
20、点击系统安全：包括系统 安全、菜单桌面、登录设置、控制面板、系统文件夹五个小功能模块。
21、点击驱动器及程序：包括 隐藏及禁止驱动器、禁止程序运行二个小功能模块。
22、点击文件及文件夹：可以 加密、粉碎敏感文件。
23、点击隐私保护：通过删除用户的一些操作以保护个人隐私不被其他人发现。
24、点击数据备份：可以帮您容量地备份一些重要数据。
25、点击Windows程序：集合了Windows系统中一些常用程序以方便调用。
26、点击自动关机：定时关闭、重启以及注销您的计算机。
27、点击模板应用：虽然您的WindowsXP已经应用了漂亮的模板,但是否还有一些应用程序的界面看上去还是那么原始,如按钮、进度条等.在这里您可以很容易地使这些程序界面也用上XP的系统模板,这会使程序的界面看起来更加漂亮.您只要简单地选择要更改的应用程序名称点击应用即可。
28、点击限制登录时间：可以指定任何用户只能在某段时间登录其账户。
29、Internet Explore浏览器: 包括系统设置、安全设置、Internet选项、工具栏、地址自动匹配五个小功能模块，从各个方面对Internet Explorer浏览器进行全方位的优化与设置。
30、点击网络设置与应用: 包括上网优化、网络设置、信使服务以及端口扫描四个功能模块。可以用来优化您的网络速度，如果您对的专业选项不太明白，建议您选择您的上网类型来进行自动优化处理 。另外可以对有关网络的一些功能进行设置。信使服务可以让您给其它的计算机发送一些即时消息。 端口扫描可以用来扫描某台计算机的端口是否打开，并可用来扫描一些常见的木马端口，判断是否中了木马。
31、点击收藏夹及域名: 日积月累,您的收藏夹可能存储了许多网址,但有相当多的网址已经无效了,手工逐项试验并删除非常麻烦,该功能可以自动查找那些无效的网址。 同时,可以对收藏夹中的项目进行域名解析,将主机名及对应的IP地址写入Hosts文件。这样,当您上网浏览时,不用再向域名服务器(DNS)发送申请IP地址信息,直接从Hosts文件中提取对应的IP地址,以提高上网速度。当然您也可以手工编辑Hosts文件,增加主机名及IP地址。  
32、Outlook Express电子邮件: 您可以更改OE的属性及工作目录，以免在系统崩溃时丢失重要的邮件及联系人。
标题：花与梦旅人
作品简介
《花与梦旅人》为意林·小小姐总第30期开始连载的小说。作者为陈心昭。  花与梦旅人封面
作者：陈心昭
惯用网名：虚拟的灵魂
出生地：如画江南
热衷的东西：马铃薯，煎饼果子，歌舞剧，洋装，吸血鬼
个性：暴躁没耐心的马大哈，思想脱线的火星人，但总体而言是个温柔纯良的好公民
创作感言：能够写完《花与梦旅人Ⅰ》非常开心，对我而言小花是一个非常美丽的梦，当然，孕育作品的过程非常艰辛，所以这个梦回味起来也有苦涩的成分在。希望大家会喜欢我的作品，不喜欢的话我就启用火星人彪悍的泪腺淹掉地球喔\(^o^)/
本作品讲述的是一个元气少女与来自31世纪穿越而来的吸血鬼未来展开的一段奇幻冒险故事。
刚刚连载，就受到小MM们的狂热追捧！塑造了万千粉丝将编辑部电话打成催稿热线的第一场面！202页大放送灰常好看的书呢！
出 版 社：吉林摄影出版社
出版时间：2012年04月
定　价：19.80
I S B N ：9787549810321
所属分类： 小说
内容简介
  未定稿封面[1]元气少女温格是叶南初中校报的一名小记者，为获得与众不同的素材，她进入学校旁的“鬼屋”探险，遇到了被囚禁在鬼屋的吸血鬼先生未来。温格决定救他出去，不料反被鬼屋主人囚禁。不过，聪明的温格还是想尽一切可行办法，成功地逃了出去，并救出来了吸血鬼先生未来。
随着神秘男子阿基德的出现，未来的身份曝光——他居然是来自31世纪的吸血鬼王子！为了救患病的妹妹，他乘着时光机穿越到21世纪，来采集人类血液作为研究样本，与此同时，31世纪的刺客也跟随穿越而来，到处追杀他……
藏匿在未来背后的故事渐渐揭晓，但这还不是谜底——认识未来后，温格的生活就变成了一场谜样的冒险……
引言
18世纪，威尼斯舞会之夜。深蓝色的天幕里星星银亮，温格跟随未来走在细碎的石子路上，看着周围充满了节日气氛的人们，觉得一切都像梦境一般，但分明又是真切发生在眼前的。
本书目录
第一章 古堡 假面吸血鬼
第二章 剧院 天鹅湖迷踪
第三章 花园 欢乐号献血车
第四章 晚宴 月光下的恶作剧
第五章 舞台 蝴蝶与旧时光
第六章 异域 威尼斯的星空
终章 未来 永恒的梦境
标题：弥诺苦荞茶
弥诺·苦荞茶
据《本草纲目》记载：苦荞茶性味苦、性平、寒。实肠胃、益气力、续精神、利耳目，能炼五脏滓秽，降气宽肠，磨积滞，清热肿风痛。苦荞苦荞含有丰富的钙、铁、硒、镁、钾、磷等矿物质，同时还含有维生素VB1,VB2,VP,VC,VPP,VE;经常饮用，可补充有益于健康的天然维生素和微量元素。国内现有品牌——弥诺弥诺·苦荞茶，集七大营养元素于一身；一、生物类黄酮：芦丁（VP）；二、微量元素和矿物质：钙、铁、硒、镁、钾、磷等矿物质；三、淀粉：支链淀粉；四、维生素：VB1,VB2,VP,VC,VPP,VE；五、膳食纤维：水溶性膳食纤维；六、不饱合脂肪酸：油酸、亚油酸（VF）、亚麻酸；七、蛋白质：Thr、Val、Met、Leu、Lys、Trp、Lie、Phe.
弥诺·苦荞茶，富含六大维生素于一休；VB1增进食欲，维持神经正常活动；VPP构成葡萄糖耐量因子保护血管，参与人体新陈代谢；VP“三降”搞氧化，舒张血管，提高免疫防癌；VE抗氧化性，抗扩张血管和抗凝血，促进细胞合成抗污染，抗不孕；VC促进创面愈合，抗氧化，降低胆固醇，预防坏血病；VB2促进组织再生、复原缓解眼部疲劳，保持神经系统正常活动，维持皮肤、指甲、毛发发育。
标题：三菱重工SRKAG36D
基本参数
系列名称 尊领  空调类型 壁挂式空调
冷暖类型 冷暖电辅
变频/定频 定频
房间类型 卧室宝贝
空调匹数 1.5P
适用面积 15-22㎡
能效等级 1级
技术参数
制冷量 3600W
制冷功率 1030W
制热量 4100（+600）W
制热功率 1080（+600）W
电源性能 220V/50Hz
机身颜色 白色
室内机尺寸 219×798×298mm
室外机尺寸 540×780×290mm
空调附件
包装清单 室内机 x1
室外机 x1
遥控器（带电池） x1
保修卡 x1
说明书 x1
联机管 x1
保修信息
保修政策 全国联保，享受三包服务
质保时间 3年
质保备注 整机3年，压缩机包修5年