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标题：沙门店村
村情概况
沙门店村位于浙江省台州市黄岩区院桥镇人民路东端，十路路贯穿而过，十字河道隔开自然村庄，全村总人口达1160人，辖9个村民小组，分5个自然村居住。该村地处院桥镇地理位置比较优越。但集体经济收入微薄，农田基本建投资等其他费用逐年增多，集体资金不多！ 沙门店村全体上下一直在努力打造一个新农村，特别注重新农村建设，村里条条都是水泥道路，有文体具乐部，有四个活动健身场地，电网改造，污水处理池等等，各个项目都紧围着新农村建设这个目标！ 沙门店村两委是一个团结，为村民办实事的战斗集体。[1]
农村经济
该村有耕地总面积41.00亩(其中：田21.00亩，地20.00亩)，人均耕地0.11亩，主要种植水稻、柑橘等作物；拥有林地594.00亩，其中经济林果地98.00亩，人均经济林果地0.27亩，主要种植柑橘等经济林果；无水面、草地，荒山荒地98.00亩，其他面积767.00亩。该村的主要产业为水稻、柑橘，农产品主要销售往县内国外。2007年全村销售总收入65.00万元，占农村经济总收入42%。2007年农村经济总收入155.00万元，其中：种植业收入63.00万元，占总收入的41%；畜牧业收入66万元，占总收入的42%（其中，年内出栏肉猪650头，肉牛1头）；林业收入2.00万元，占总收入的1%；第二、三产业收入18.00万元，占总收入的12%；工资性收入15.00万元，占总收入的11.5%。农民人均纯收入830.00元，农民收入以种植、养殖等为主。全村外出务工收入12.00万元，其中，常年外出务工人数16人（占劳动力的7%），在省内务工的有6人。该村到2007年底，已签定农业承包合同97份，农村土地承包面积82.58亩，已建立了农村公益事业建设“一事一议”制度。年末集体总收入0.50万元，有固定资产0.80万元，农村财务管理实行自行管理，定期开展村务公开，并成立了民主理财小组，主要以粘贴公告、会议方式公开。
基础设施
该村截止2007年底，已实现通路、通电、和电视、电话四通，没有路灯。有98户还存在饮水困难或水质未达标。有98户通电，有81户通有线电视，拥有电视机农户81户（分别占农户总数的100%、83%和83%）；安装固定电话或拥有移动电话的农户数50户，其中拥有移动电话农户数40户（分别占总数的51 %和41%）。该村到乡镇道路为土路，进村道路为土路路面 ；村内主干道为未硬化路面；距离最近的车站 3.00公里，距离最近的集贸市场3.00公里。全村共拥有汽车1辆，农用运输车5，拖拉机5辆，摩托车36辆。全村建有沼气池农户6户；装有太阳能农户10户；建有小水窖0口；已完成“一池三改”（改厨、改厕、改厩）的农户5户。耕地有效灌溉面积为30.00亩，有效灌溉率为70%，其中有高稳产农田地面积20.00亩，人均高稳产农田地面积0.05 亩。该村到2007年底，农户住房以土木结构住房为主，其中有10户居住砖混结构住房；有13户居住砖木结构住房；有65户居住于土木结构住房，还有10户居住于其他结构的住房。村民的医疗主要依靠村卫生所和镇卫生院， 距离村委会卫生所.5公里，距离镇卫生院3公里。
自然资源
全村有耕地总面积41.00亩(其中：田21.00亩，地20.00亩)，人均耕地0.11亩，主要种植水稻、柑橘等作物；拥有林地594.00亩，其中经济林果地98.00亩，人均经济林果地0.27亩，主要种植柑橘等经济林果；无水面、草地，荒山荒地98.00亩，其他面积767.00亩。 　　
特色产业
该村的主要产业为水稻、柑橘，农产品主要销售往县内国外。2007年全村销售总收入65.00万元，占农村经济总收入42%。该村目前正在发展优质甜橙特色产业。
人口卫生
该村现有农户98户，共乡村人口377人，其中男性198人，女性179人。其中农业人口367人，劳动力214人。该村以汗族为主，是汉、彝族混居地，其中彝族16人，哈尼族族5人。
到2007年底，全村参加农村合作医疗357人（人员名单附后），参合率97%；享受低保10人（人员名单附后）。
﻿　　村民的医疗主要依靠村卫生所和镇卫生院， 距离村委会卫生所.5公里，距离镇卫生院3公里。
文化教育﻿
该村小学生就读到小新寨小学完小，中学生就读到建水四中中学。该村距离小学校0.50公里，距离中学3.00公里。目前该村义务教育在校学生38 人，其中小学生21人，中学生17人。
村务公开
该村到2007年底，已签定农业承包合同97份，农村土地承包面积82.58亩，已建立了农村公益事业建设“一事一议”制度。年末集体总收入0.50万元，有固定资产0.80万元，农村财务管理实行自行管理，定期开展村务公开，并成立了民主理财小组，主要以粘贴公告、会议方式公开，公开项目有村内重大事项；集体财务收支情况。
基层组织
该村设党小组1个，党员总数9人，党员中男党员9 人。
发展重点
该村目前存在的主要困难和问题是：农业基础设施落后；饮水困难；农业技术科技含量低。
该村今后的发展思路和重点是：发展特色农业，扩大优质甜橙种植；大力发展畜牧业，发展劳务经济。
标题：辟雍
简介
  亦作“璧雍”等。本为西周天子为教育贵族子弟设立的大学。取四周有水，形如璧环为名。其学有五，南为成均、北为上庠，东为东序，西为瞽宗，中为辟雍。其中以辟雍为最尊，故统称之。《周礼·春官》谓大学名“成均”。《礼记》又有辟雍、上庠，东序（亦名东胶）、瞽宗，与成均为五学，均为大学。在金文中已见记载。据后人考释，明堂与辟雍实为一事而异名。西汉以后，历代皆有辟雍，除北宋末年作为太学之预备学校外，多为祭祀用。今北京国子监内辟雍，乾隆时造，为皇帝讲学之所。《麦尊》铭文：“在辟雍，王乘于舟为大丰。王射击大龚禽，侯乘于赤旗舟从。”《礼记.王制》：“大学在郊，天子曰辟雍，诸侯曰泮宫。”汉班固《白虎通·辟雍》：“辟者，璧也。象璧圆又以法天，于雍水侧，象教化流行也。”《五经通义》：“天子立辟雍者何？所以行礼乐，宣教化，教导天下之人，使为士君子，养三老，事五更，与诸侯行礼之处也。”东汉李尤《辟雍赋》：“辟雍岩岩，规矩圆方。阶序牖闼，双观四张。流水汤汤，造舟为梁。神圣班德，由斯以匡。”参见“明堂”。
什么是辟雍
“辟雍”是古代的一种学宫，男性贵族子弟在里面学习作为一个贵族所需要的各种技艺、如礼仪、音乐、舞蹈、诵诗、写作、射箭、骑马、驾车等，在课程中还有性教育。贵族子弟从10岁开始就要寄宿于城内的“小学”，至15岁时进入郊外的“辟雍”，换言之，他们从10岁“出就外傅”至20岁行冠礼表示成年，中间要有10年离家在外过集体生活。
什么是明堂辟雍
《小戴礼·王制篇》有云：“天子曰辟雍，诸候曰泮宫”此即言当时的学校。辟雍者，辟借作壁字，言其为一圆形。雍字当写作广字下面加一个邕。邕字乃四方有水，土在其中。广是高屋之形，即指学校的建筑，四面环水。此乃当时天子所辖政府之学校，如同今天的“国立大学”。
泮宫者，泮是半圆形之水。《诗·鲁颂·泮水》，又称泮宫，是为当时诸候有泮宫之证。此为诸候国中大学，即如今的地方大学。国立大学四面环水。地方大学三面环水。在形制上，表明了中央与地方的尊卑之分。此后历代，全国各省县，均有孔子庙。庙旁有明伦堂，堂前有泮水。即承古代泮宫遗制。清代有才入学，即称入泮。（明伦堂，即明堂）
——《钱穆·国史新论·中国教育制度与教育思想》
“明堂辟雍”是一座建筑，但它包含两种建筑名称的含义， 它是中国古代最高等级的皇家礼制建筑之一。明堂是古代帝王颁布政令，接受朝觐和祭祀天地诸神以及祖先的场所。 辟雍即明堂外面环绕的圆形水沟，环水为雍(意为圆满无缺)，圆形像辟(辟即璧，皇帝专用的玉制礼器)，象征王道教化圆满不绝。
平面正中的建筑坐落在直径62米的圆形夯土基台上，呈“亚（繁体亚）”字形台榭，每边长42米。中心建筑四周，由四面围墙、四向远门和四角曲尺形配房围成方院。围墙外环绕一圈环行水渠。整组建筑形成圜水方院和圆基方榭的双重外圆内方格局。中心建筑正中为17米见方的中心台体，四隅各有两个方形小夯土台。中心台体上建一大尺度的方室，为“太室”，外侧小夯土台上各建一小室，与太室一起构成中心建筑上层的五室。中心建筑的中层，在台体的四面各建一堂，这四个堂分别为名堂、青阳、总章、玄堂，上层五室与四堂构成九室。文献有“明堂之制，周旋于水”，辟雍“圆如璧，雍以水”“明堂外水曰辟雍”，此处为两者合二为一。展示了典型的双轴对称的台榭形象。
标题：戏迷情人
基本信息
导 演： 杨工良
编 剧： 卢雨岐
主 演： 任剑辉 白雪仙 张活游 周坤玲 陈露华
上 映： 1952年9月25日
地 区： 中国香港
语 言： 粤语
颜 色： 黑白
声 音： 单声道
类 型： 喜剧片
剧情介绍
秘书女扮男装,大谈追求之术;她跟另一位秘书小姐闹恋爱,令人真假难分.
标题：平型纬编针织机
平型纬编针织机概述
flat weft knitting machine 织针依次平列配置在平板型针床上、用以生产纬成形衣片、成形衣坯和平幅坯布的针织机。平型针织最早出现于19世纪。1863年美国W.拉姆发明舌针平型纹针织机，生产成形毛衫。1864年英国W.科顿发明钩平型针织机，19世纪末H.S.伦特林根发明双头舌针的型双反面机。
标题：皮埃尔·克莱因海德
个人简介
出生地点德国奥芬巴赫 身高189.0 CM体重87.0 KG场上位置门将 现效力球队缅恩斯球衣号码30 号
职业生涯
皮埃尔·克莱因海德是一名门将，现在效力于缅恩斯足球俱乐部。
标题：all the way up
基本信息
  歌手：Emily Osment 语言：英语 流派：Pop 发行时间：2009-10-27
创作背景
谈到自己的新歌，艾米莉·奥斯蒙特(Emily Osment)说道：“我已经基本上将我的整个演艺生涯都签给了迪士尼，如果我要参演一部非迪斯尼的电影，我必须要征得迪斯尼的同意，就像我刚拍完的《Soccer Mom》一样。我的这张专辑的歌曲都是由我自己创作，而且风格没有受到迪斯尼的影响，我在追求独立摇滚的风格，这是你从其他迪斯尼歌手那里听不到的，包括乔纳斯兄弟(Jonas Brothers)。虽然他们很棒，但是我并不喜欢他们的音乐，我更喜欢电台司令乐队, The Shins以及Incubus，我的音乐更像是John Lennon，另我失望的我从没看到过迪斯尼在音乐上的进步。”
作者简介
艾米莉·乔丹·奥斯蒙特 全名：Emily Jordan Osment  生日：1992年3月10日
出生地： Los Angeles, California, USA
身高：159cm （不断长高ing）
头发颜色：金黄
眼睛颜色：蓝色
星座：双鱼座
父母：Eugene Osment 和Theresa Osment
哥哥：Haley Joel Osment
最喜欢的科目：文学、英语
最喜欢的运动：足球、高尔夫球
最喜欢的户外运动：去沙滩
最喜欢的动物：矮脚猫头鹰
最喜欢的电影： The Sound of Music, BringingUp Baby, Tootsie
最喜欢的戏剧形式：喜剧、舞台剧
最喜欢的音乐形式：Rock 'n' roll
最喜欢的音乐家：The Beatles, Led Zeppelin andsome Modest Mouse and Jessie Mcartney
最喜欢的音乐：Ocean waves
最喜欢的食物：ravioli（意大利馄饨或饺子）
最喜欢的季节：夏天
爱好：手工创作（包括编织）、写科幻小说
嗜好：啃指甲
最希望听到的一句话： You are beautiful（你很漂亮）
最喜欢的明星：奥黛丽·赫本《蒂凡尼早餐》
拥有的最贵的东西：爸爸从日本带回来的珍珠耳环
地址：Coast to Coast Talent Group ( 演员经纪公司)
3350 Barham Blvd.
Los Angeles, CA 90068
USA
电话号码: (323) 845-9200
传真号码: (323) 845-9213
中英歌词
I like to bite my nails and play the air guitar
我喜欢咬我的指甲和玩“空气吉他”
I like to keep my suitcase  packed cause I‘m going far
我想包装好我的旅行箱，因为我要到远方去
I think you’re nice but I don‘t wanna waste my time
我认为你很好但我不想浪费我的时间
I may seem crazy but don‘t worry Im just fine
我看起来很疯狂，但别担心我很正常
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It‘s time to breakout
是时候该爆发了
I want it my way
我想走我的路
I do what I do
我做我想做的事
I know what I like
我知道我喜欢什么
And maybe it’s you
也许那就是你
Let‘s rock
让我们摇滚
It’s a temporary life
这只是暂时的生活
It‘s a ride that takes you
那能带你
all the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It’s time to breakout
是时候该爆发了
I like to go out walking in the pouring rain  我喜欢在下雨的时候出去散步
I want my rock and roll to make the window shake
我希望我的摇滚乐能把窗户玻璃摇晃
I wait till three am to call everyone I know
我等到凌晨三点打电话给每一个我认识的人
I'm gonna bring the noise
我将要带来噪音
I'm ready here we go
我已经准备好，我们出发
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It's time to breakout
是时候该爆发了
I want it my way
我想走我的路
I do what I do
我做我想做的事
I know what I like
我知道我喜欢什么
And maybe it's you
也许那就是你
Let's rock
让我们摇滚
Its a temporary life
这只是暂时的生活
Its a ride that takes you
它能带你
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It's time to breakout
是时候该爆发了
It's my life and its a riot
这几是我的生活而且这是一场骚乱  Come on baby you can‘t deny it
来吧宝贝，你不能否认它
Don't Deny！
不要否定！
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Holdin' my breath
屏住我的呼吸
Letting it out
然后再让它出来
I want it my way
我想走我的路
I do what I do
我做我想做的事
I know what I like
我知道我想要什么  Baby
宝贝
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It’s time to breakout
是时候该爆发了
I want it my way
我想走我的路
I do what I do
我做我想做的事
I know what I like
我知道我喜欢什么
And maybe it's you
也许那就是你
Let's rock
让我们摇滚
It's a temporary life
这只是暂时的生活  It's a ride that takes you
它能带你
All the way up
一路向上
All the way down
一路到头
Never look back
永不回头
It's time to breakout
是时候该爆发了
It's time to breakout
是时候该爆发了
It's time to breakout
是时候该爆发了
Right now！
就是现在！
标题：蒂莫·泰尼奥
职业生涯
蒂莫·泰尼奥是一名中场，现在效力于阿贾克斯足球俱  蒂莫·泰尼奥乐部。
履历
赛季
俱乐部
号码
出场
进球
国家
联赛等级
排名
2009/10
伯明翰
28
6
0
英格兰
1
9
2008/09
桑德兰
4
21
0
英格兰
1
16
2007/08
托特纳姆
6
16
0
英格兰
1
11
2006/07
托特纳姆
6
21
2
英格兰
1
5
2005/06
托特纳姆
6
24
1
英格兰
1
5
2004/05
欧塞尔
10
26
2
法国
1
8
2003/04
欧塞尔
10
22
3
法国
1
4
2002/03
欧塞尔
10
25
1
法国
1
6
2001/02
欧塞尔
10
28
3
法国
1
3
2000/01
欧塞尔
10
10
1
法国
1
13
1999/00
欧塞尔
10
25
3
法国
1
8
1998/99
欧塞尔
10
13
1
法国
1
14
1997/98
欧塞尔
1
0
法国
1
7
1997
瓦尔凯阿科斯基哈卡
0
0
1996
瓦尔凯阿科斯基哈卡
20
4
芬兰
1
11

转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期
合同到期
转会性质
转会费
转出球队
转入球队
2009-09-01
2010-06-30
租借
桑德兰
伯明翰
2008-07-24
2010-06-30
转会
托特纳姆
桑德兰
2005-07-01
2008-07-24
自由转会
欧塞尔
托特纳姆
1998-07-01
2005-07-01
签约
未知
欧塞尔
标题：庆南情报大学
学校简介
庆南情报大学建于1965年，是韩国最早的专科大学。位于韩国的第二大城市釜山市市中心。现有学生8500人，570名教职员工。是一所国家公认的最优秀的专科大学。
  庆南情报大学
专业介绍
庆南情报大学是以职业教育为主的两、三年制的专科大学。设有28个系，教育部专科大学评估中被评为“最优秀的大学”。尤其是IT、CT、保健福利、国际观光、制鞋产业、汽车产业等专业是非常知名的。
尖端战略产业学部
电子信息系/ 信息通信系/ 广播影像系/ 电脑信息系/互联网信息系/机械汽车产业系/新材料应用系经营学部
经营信息系/房地产经营系国际旅游展示学部
饭店观光经营系/饭店外食料理系/航空观光系/体育科学系/警察警护行政系/国际商务外国语系/ 军副士官系/保健福祉学部
物理治疗系（三年制）/口腔卫生系（三年制）/医务行政系/机能治疗系（三年制）/幼儿教育系（三年制）/社会福利系/食品科学系/皮肤美容系高科技设计学部
数码设计系/ 建筑空间设计系（三年制）/ 特别设计系（室内设计、城市造景设计）/ 制鞋时装产业系/注：
物理治疗系/口腔卫生系/医务行政系 机能治疗系/幼儿教育系/军副士官系外国留学生不能选择
学校声誉
2006年韩国教育部公布就业率第一的大学。多样化的教学课程，产学结合，产业学术教育是庆南情报大学的骄傲。所以高中生、四年制本科毕业生职业教育最向往的专科大学。是釜山地区竞争率最高的一所大学。
庆南情报大学的产学结合已经达到全国一流水平，学校与包括HP Korea、微软Korea、SONY korea、VOLVO korea、三星、LG、韩亚航空等大型企业共2200所签订了订单式的协议。  庆南情报大学　以基督教精神为本，过去的39年间，培养了国家产业发展原动力的专业人员.
经营学事及行政业务的电子结算系统，倂实现了学校行政电算化(建立了综合信息网络).
积极运用最尖端设施(ICT大楼，KIT教育文化院)开展和活跃附设教育机关的联系教育.
通过与国内有名企业的工学网络，加强预定式工学写作，推进教育和就业的联系
经营21世纪形最尖端信息教育机关(信息通讯中心，信息教育院，东西多媒体中心等).
以提供需求者为中心的行政支持体制来感动顾客.
重点陪养World Best 3特性化领域(ICT领域，保健福利领域，结合地区性产业领域).
标题：复合节能细碎机
复合节能细碎机
复合节能细碎机又称冲击式制砂机，它广泛适用于各种岩石、磨料、耐火材料、水泥熟料、石英石、铁矿石、混凝土骨料等多种硬、脆物料的中碎、细碎（制砂粒）。对建筑用砂、筑路用砂石优为适宜。
HX型立式冲击式破碎机 由进料、分料器、涡动破碎腔、叶轮体验、主轴总成、底座传动装置及电机等七部分组成．
  复合节能细碎机
主要技术参数
型号规格
最大入料
（mm）
功率
（KW）
叶轮转速
（r/min）
处理量
（t/h）
外形尺寸
（mm）
总重量
（kg）
HX-600
35
37-55
2000-3000
12-30
2500×1620×2600
5600
HX-750
45
55-75
1500-2500
25-55
2700×1760×2800
7600
HX-900
50
110-150
1200-2000
55-100
3900×2000×3070
12600
HX-1050
60
150-180
1000-1700
100-160
4600×2350×3450
17300
HX-1250
60
264-320
850-1450
160-300
4500×2400×3700
22500
HX-1350
60
320-400
800-1193
200-360
5200×2700×3800
27600
标题：中国破茧而出
基本信息
书　　名： 中国破茧而出
作　　者：  张志翔  编著
出 版 社： 宁夏人民出版社
出版时间：  2009-11-1
I S B N ： 9787227043126
定　　价：￥46.00
内容简介
21世纪的中国步入了一个新的历史发展时期：改革开放高歌猛进：人民生活日新月异，社会文化交相辉映，科学发展稳步推进，民族力量空前凝聚，国际影响张力增强……而这一切，则集中体现在了2008年。可以说，2008年是中华民族发展史上的一个里程碑，为世界提供了一部形象而具体、真实而生动、深刻而复杂的中国改革开放新形态的“当代史”。
本书通过一个当代中国青年的独搏感受和视角，以2008年国际国内发生的重大事件、热门话题等为切入点，从全球背景下的宏阔视野，多角度、多层次地展现了中国的崛起、繁荣和发展，有对盛世中国的见证与感悟，有对改革进程的回顾与总结，更有对中国来发展的定位与思考。通篇洋溢着—个爱国青年的赤子之情。
作者简介
张志翔，1975年8月出生，宁夏同心人。1998年毕业于宁夏大学中文系。先后从事过新闻、文秘、党务等工作。长期关注新世纪以来宏阔视野下中国经济社会的发展进程，至今发表文字作品30余万字。现在宁夏回族自治区党委某部门工作。
图书目录
风云际会·寰宇篇
和谐盛世·中国篇
风吹浪打·挑战篇
科学发展·社会篇
辉煌历程·民族篇
主要参考文献
后记
标题：中山市多普电器有限公司
公司简介
中山市多普电器有限公司是一家专业致于力厨房电器的技术研发、规模化生产和市场推广的现代化制造  工厂前台企业。公司本着“高标准、高科技、高品质”的三G原则，注重企业自身的科技研发能力、低成本控制能力、质量控制能力的提升，经过多年有效的资源积累，建立了行业内比较竞争优势，成为国内厨房电器行业的重量级企业，并成为海信集团，山东小鸭等著名企业或品牌的战略合作伙伴。
实力资源
公司拥有高素质的管理技术人员，公司秉承“人是第一资源”的人力资源管理理念，完善了公司核心层、  生产厂房契约层、流动层的人力资源架构，统一了企业发展的共同远景，企业呈现出积极向上、激情、活力等良好的企业面貌。
技术是企业可持续发展的原动力，多普公司投入巨资与加拿大CANNCK科技公司合作成立了多普电器研发中心，专注于适合国内消费公众烹饪习惯的电器技术研发，先后开发出航空用金属、FBS、内旋流技术、多边燃烧技术、数码变频技术、高风量降噪技术等，并得到批量化应用。
主打产品
公司现在抽油烟机、燃气灶具、消毒柜，燃气热水器，电热水器等生产车间，具备年产量60万台烟机、  陈列室100万台灶具、30万台热水器的强大产能，除了保证自身的市场销售外，还为国内的著名企业提供OEM、ODM配套服务，并出口到东南亚、中东市场。
企业荣誉
公司通过了ISO9001国际质量体系认证，导入PDCA全面质量管理，充分实践“品质是理所当然的”的  中国驰名商标质量管理理念，为消费公众提供品质的产品和价值的服务。公司先后获得“中国驰名品牌”“中国著名品牌”“中国名优产品”“中国质量500强”“消费者信得过产品”“ 节能环保推广产品”“十大厨电企业”等荣誉，我们致力于厨房电器行业，力争成为一家受人尊敬的优秀公司。
销售网络
中山市多普电器有限公司于全国各地大中小城市均开设有加盟店，现正在全国空白地区招商加盟。  多普广宁店欢迎来人来电咨询。
联系我们
地址：广东省中山市黄圃大岑工业区
邮编：528429
标题：睡眠保障系统
产品简介
睡眠保障系统是由中国睡眠研究会研制，同济南梦之源电子科技有限公司合作推出的、用于全面调理  和改善睡眠的产品。因商标名称是“史利普”，所以又称“史利普睡眠保障系统”。
研发背景
随着城市化、工业化、人口老龄化进程的不断加快，失眠症人群不断增加，最近世界卫生组织对14个国家中两万余名在基层医疗机构中看病就医的病人进行，发现27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的相关调查显示，我国成年人睡眠障碍发生率为38.2%，尤其中老年人中更有高达70％的人受到失眠的困扰。但是，广大群众甚至许多医生对睡眠障碍的普遍性和严重性认识不足，因此推进健康睡眠的普及成为迫在眉睫的问题。
遵循国家卫生工作相关的疾病防治方针：“没病防病、有病治病、防治结合、以防为主”，失眠的预防可以分三级，即一级预防是通过健康教育，学会自我科学管理睡眠，促进身心健康，实现无病的身体不失眠，二级预防是要学会“治未病”，三级预防是指正确配合医生对失眠疾病进行心理加药物的综合治疗。
使用目的
以阴阳平衡、天人合一的理念，应用中国睡眠研究会史利普睡眠保障系统，通过睡眠自助养生，实现劳逸结合、健康睡眠之目的。
适用对象
健康者、失眠亚健康者、失眠亚临床者和失眠症患者。
量表
用健康与疾病定量测试法自评量表(Rating Test for Health and Diseases-Person self rating, RTHD-P)。对于失眠症患者必要时应由专科医生使用RTHD-科研版(RTHD-R)和匹茨堡睡眠量表进行评定。
诊断标准
用中国睡眠研究会(专家共识)的失眠症诊断标准(附一)。可区分健康者、失眠亚健康者、失眠亚临床者和失眠症患者，以便提供个性化的专业服务。
产品组成
中国睡眠研究会睡眠保障系统(由5个子系统组成，中国睡眠研究会研制)，构件为枕套、枕头、微型微型扬声器和1个睡眠保障系统软件光盘。
1、睡眠保障枕套（专利号：200920144853.7）。内置枕芯、外配枕套。
2、睡眠保障系统些列讲座。由北大人民医院教育医院、北京301医院、北京协和医院、首都医科大学宣武医院等国内权威的9位专家主讲。
3、MP3/MP4、微型扬声器等音视频播放系统。
4、音乐催眠系统。
5、专家/技术人员咨询系统。
预期效果
由中国睡眠研究会创新的睡眠自助养生技术，是根据阴阳平衡、天人合一的理念，采用中国睡眠研究会睡眠保障系统睡好子午觉。通过不同服务对象掌握睡眠自助养生技术，应用于实际生活，使健康者与失眠亚健康者可自助养生自然睡眠；失眠亚临床者以睡眠自助养生为主，辅以心理医生或临床医护人员的心理热线专业辅导或门诊辅导；失眠患者需在临床心理师或专科医师亲自诊疗下，纠正睡眠与觉醒生活中的错误行为，必要时配合药物治疗和物理治疗，量身打造劳逸结合的生活节律和应用中国睡眠研究会睡眠保障系统睡好子午觉。显然，本系统的优势在于具有自主知识产权和高科技技术含量，适用于各类急需改善睡眠质量、追求良好生活的人群。
销售系统
本产品只在史利普睡眠体验中心销售。
失眠的三级预防
一级预防科学管理睡眠，促进身心健康
渴望健康，就必须正确认识睡眠对健康的意义，重视睡眠的科学管理。睡眠对人来说，就像饮食一基本生理需要。人的一生约1/3是在睡眠中度过的。睡眠是利用一天1/3的时间来进行休养生息的过程。人们的睡眠与觉醒原生态是日出而作，日落而息。如果长期无法有规律地进行休养生息，就可引起很多身心问题，甚至罹患疾病。
健康睡眠需要考虑睡眠时间长短、睡眠质量的好坏和睡眠—清醒节奏的规律。对于健康睡眠的简易自我评定法是：①对一夜的睡眠感到满意，②感到头脑清醒，③感到体力恢复，精力充沛。④)面对一天的工作、学习感到充满信心。
良好睡眠、均衡饮食和适当运动是健康的三项基本要求。这里简要介绍睡眠自我科学管理的九点方法：①制定科学的作息时间表，养成良好的清醒～睡眠节律；②保证卧室空气清新、安静和黑暗、因为“日落而息”是人类在适应环境过程中自然形成的原生态；③保持适宜室内温度和湿度，夏季室温以26～28℃为佳，冬季16～18℃就可。在我国南方卧室湿度可高一点(以50～60％为宜)，北方可保持在40～50%；④床铺宜设在卧室幽暗的一角，床头不宜背着房门，使人睡在床上有安全感。卧室整体色彩，以淡蓝、浅绿为佳，给人以宁静、舒适的感觉。卧室家具所占面积不可太多，以免造成空间压抑感。一张舒适和宽敞的床能提供良好的睡眠空间，床垫、枕头、被子一定要舒适；⑤规律的健身锻炼利于睡眠，中老年人打太极拳、游泳、散步、骑自行车等都是可取的；⑥别在太饱或太饿时上床，睡前半小时可以喝一杯温牛奶或吃一根香蕉，因为其中含有帮助睡眠的物质。睡眠保健品要经过医生咨询才使用。睡前要避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料（如咖啡或浓茶），避免饮酒。尼古丁会使入睡眠困难，因此吸烟的人最好戒烟；⑦不要带手机等电子产品上床睡觉；⑧午睡要有节制，以持续睡眠半小时为宜，不要一觉睡到自然醒；⑨好心情才有好睡眠，健康睡眠需要心理和谐做保证。二级预防治未病，防患于未然
失眠症是指在具备充分的睡眠机会和环境的前提下，发生以失眠为主的睡眠质量不满意状况，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。失眠可引起痛苦和焦虑、抑郁情绪，导致社会功能损害。如果上述情况每周至少发生三次，并持续一个月以上，就是失眠疾病（失眠症）。假如失眠病程短于1个月，应诊断为失眠亚临床状态，其中较轻者为失眠亚健康状态，统称失眠问题，这就是失眠的健康～疾病谱系概念。例如最近海地发生了大地震，我国维和部队成员的家属一定会对他们的亲人非常挂念，出现焦虑、抑郁、失眠的心理反应，这属于正常的心理反应。如果少数家属成员，发生持续的严重失眠，符合失眠症的诊断标准时，就属于失眠的疾病状态。长期失眠会对病人的家庭生活和工作带来消极影响，甚至会导致由注意力不集中引起的工业损伤和车祸，造成不可弥补的伤害。由于失眠发病率高，消耗的医疗费用巨大，所以失眠不但是重要的医学问题而且也是主要的公共卫生问题。
失眠的自我二级预防主要针对尚未达到失眠疾病标准，处于失眠亚临床或亚健康状态的人们。对前者要在医生指导下，给予短程心理加药物综合治疗，对亚健康者需要教给应对失眠的自我养生方法，例如采用自助养生的本睡眠保障系统，使之恢复健康睡眠。三级预防要正确配合医生进行心理加药物的综合治疗
引起失眠问题的因素很多，心理社会因素是重要因素之一，各种生活创伤事件均可引起失眠。失眠患者常常同时存在焦虑、抑郁等心理问题，有的直接继发于心理障碍或躯体疾病，因此必须配合医生进行心理加药物的综合治疗。
标题：long乐队
long乐队
乐队简介：LONG 乐队于08年9月在福州成立~  　　
LONG是我们对摇滚的一种态度~他代表这我们还有无限的潜力待发掘~有无尽的的路要走。 乐队起初以流行punk为主要风格，随着人员变动，跟大家慢慢的对音乐深入的了解，乐队现在的风格以确定NU-METAL（新金属）。乐队组建时大多数成员是在校的学生，因此乐队曾换过人员与编制，不过每一次的换血都是对乐队的一种成长，现在乐队成员已经确定。
我们都很年轻~所以我们要呐喊~这就是我们 LONG乐队~
现任成员：主唱：辛骏（福建艺术学院，福建经济频道《财富大掌柜》外景主持）
贝司：雷硕（福州大学）
鼓手：章世祥(青年海归，实力派鼓手)
主音吉他：铁男（毕业于首都师范大学吉他专业，现从事金融行业）
DJ：  气球 (福州大学)
吉他：小条（省中医学院研究生，马来西亚籍华人）
演出经历：联盟巡演第一季（福大站，工程学院站，阳光国际学院站，师大，人民武装，等）
七喜大篷车全省巡演
428PUNK大战金属战士
福建超级记忆王录制
娱乐新闻网录制
东南音乐风云榜颁奖启动仪式
百事盖世群英大赛启动仪式
康师傅冰力先锋大赛
泉州M9艺术工场演出
超级新光大道巡演开场嘉宾
牛吧摇滚英雄会
牛吧老歌会
天门山亲水音乐节
2010.10厦门浪潮音乐节
2010.12.3 福州职业技术学院摇滚之夜暨NEW8高校巡演
2010.12.11闽南高校之声之嘉庚音乐节
2010.12.25厦门明发音乐节
标题：篮球风云路
节目形式
  篮球风云路[1]作为一档专栏专题节目，《篮球风云录》将依照一场篮球比赛的赛制设为四节；其中还将包括中场休息、暂停、技术犯规等等与篮球息息相关的元素，在特殊情况下还可以特别制作加时赛的环节。四节将分别由不同的单元组成，由主持人串连。
播出时间
BTV-体育　每周二19：35－21：15　时长100分钟
主持人介绍
王新星
生日：11月2日
身高：1.65
星座：天蝎座
毕业院校：中国传媒大学电视与新闻学院
专业： 硕士 新闻学
本科 国际贸易与经济
2008年8月硕士研究生毕业进入北京电视台体育节目中心担任播音主持工作至今。参与了2008年北京奥运会、2008年北京残奥会、亚冠特别节目《星耀亚洲》、《BTV杯国际斯诺克北京邀请赛》和《2009北京海洋沙滩狂欢节》等多项大型体育赛事的报道工作。
现主持节目：
《篮球风云路》 每周二晚7：30 访谈栏目 直播
全方位、多角度深入解析当周篮球圈的焦点事件
《体坛资讯》 每天中午11：50 新闻节目 直播
当日最新鲜的赛事信息及体育相关资讯
《足球世界波》 每天下午18：25 新闻节目 直播
当日最新鲜最专业的足球资讯
魏祺
出生日期：1986年3月8日
籍贯：北京
民族：汉族
身高：188cm
就读院校：中国传媒大学04级播音与主持艺术专业
英语水平：四级
计算机：一级
爱好：自幼对运动产生了浓厚的兴趣，尤其是足球、篮球、保龄球和台球。同时我对音乐和书法等艺术领域也有所涉及，看电影，旅行。
擅长：体育专项节目主持、解说
相关经历：
2005年8月在北京电视台新闻中心为新闻专题片配音，并外出采访
2006年1月在cctv-5《天下足球》栏目组
2008年进入北京电视台，时任体育频道主持人，从事主持和解说工作
主要负责解说足球和篮球比赛（中超、欧洲联赛、欧洲杯、德甲、NBA、CBA等）
主要栏目：篮球风云路
毕业院校：中国传媒大学
专业：播音与主持艺术专业
个人简介：
北京男孩儿，从小喜欢体育运动，从中学开始打篮球，高中时期渐渐的迷上了体育解说，对球队和球员有一定的认识和积累，对比赛过程和结果有一定的见解，报考大学时选择了播音专业，尤其是看中了当时的体育通道班，希望可以把兴趣和专业甚至是将来的职业放在一起。毕业后通过北京电视台体育频道的解说员主持人大赛进入工作岗位。
个人感言：
2001、7、13，我在北京的家中目睹了奥运会申办成功的激动一幕；
2004、2，我报考了中国传媒大学播音专业的体育方向；
2007、6，我以体育专业的优异成绩面向工作实习岗位；
2008、8、8，我站在了奥会赛场上为祖国人民呈上最真诚的服务。
标题：凯莱布·福兰
个人简介
国籍爱尔兰 粤语名C.科伦 出生地点英格兰利兹 身高188.0 CM体重80.0 KG场上位置前锋 现效力球队侯城球衣号码18 号
职业生涯
凯莱布·福兰是一名前锋，现在效力于侯城足球俱乐部。
履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2011科罗拉多快速38​​美国152010/11赫尔城9​​英格兰2112009/10米德尔斯堡1410英格兰2112009/10赫尔城1882英格兰1192008/09赫尔城18151英格兰1172007/08赫尔城18329英格兰232007/08维冈竞技2020英格兰1142006/07维冈竞技​132英格兰1172006/07切斯特菲尔德​238英格兰3212005/06切斯特菲尔德​270英格兰3162004/05切斯特菲尔德​326英格兰3172003/04切斯特菲尔德​70英格兰3202002/03切斯特菲尔德​131英格兰3202001/02赫尔城​10英格兰4112001/02拉什登钻石​60英格兰462000/01利兹联​00英格兰141999/00利兹联​00英格兰13
转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2009-09-012010-06-30租借​赫尔城米德尔斯堡2007-08-312011-06-30转会100维冈竞技赫尔城2007-01-262007-08-31转会50切斯特菲尔德维冈竞技2003-02-142007-01-26自由转会​利兹联切斯特菲尔德2001-11-302001-12-29租借​利兹联赫尔城2001-10-052001-12-29租借​利兹联拉什登钻石1999-11-022003-02-14签约​未知利兹联
标题：曼德尔施塔姆随笔选
基本信息
书　　名： 曼德尔施塔姆随笔选
作　　者：  （俄罗斯）曼德尔施塔姆  著，黄灿然  等译
出 版 社： 花城出版社
出版时间：  2010-6-1
I S B N ： 9787536056565
定　　价：￥28.00
内容简介
曼德尔施塔姆是俄罗斯和二十世纪最伟大的诗人之一。编者认为，无论是他的诗还是诗论，都值得引起中国读者和诗人更严肃的关注。
本书编者的译文作了两遍校订、多次通读修改外，还增译了八篇文章，包括论维庸、论勃洛克、论索洛古勃。这样，除了使内容更丰富，也使本书达到了收录曼德尔施塔姆所有重要诗论。
作者简介
奥斯普·曼德尔施塔姆(1891—1938)，俄罗斯白银时代和阿克梅派的代表性诗人。生于华沙一个犹太家庭，成长于俄罗斯圣彼得堡，青年时代在法国、瑞士、意大利和德国游学多年，后重返圣彼得堡攻读哲学并开始发表诗作。1934年因作一首讽刺斯大林的诗而被捕，在流放地沃罗涅日写了满满三个笔记本的诗。1937年返回莫斯科，旋即于1938年洗清运动高潮时再次被捕，同年在流放途中神秘死亡。生前出版诗集《石头》、《哀歌》、《诗》，散文集《时代的喧嚣》和评论集《论诗》。逝世后诗集包括《莫斯科笔记》和《沃罗涅日笔记》等。
图书目录
文明的孩子（代序）／约瑟夫·布罗茨基
弗朗索瓦-维庸
阿克梅派之晨
论交谈者
论当代诗歌
词与文化
词的本质
獾洞——纪念勃洛克
十九世纪
情节的诞生
关于俄罗斯诗歌的通信
诗歌笔记
狂飙
人道主义与当代
萧条
为索洛古勃周年纪念而作
雅克出生又死去了
诗人谈自己
劣作之潮
小说的终结
时代的喧嚣
巴甫洛夫斯克的音乐
孩童的帝国主义
暴动和法国姑娘们
书柜
芬兰
犹太式的混乱
霍夫曼和库别里克的音乐会
捷尼舍夫学校
谢尔盖·伊万内奇
尤里·马特维伊奇
爱尔福特纲领
西纳尼一家
科米萨尔热夫斯卡娅
“穿着一件不合身的老爷皮袄……”
第四篇散文
论博物学家
达尔文的文学风格
亚美尼亚之旅（选）
法国人
论博物学家
关于但丁的谈话
《关于但丁的谈话》补遗
致弗·瓦·吉皮乌斯（1908年4月19—27日）
致维·伊·伊万诺夫（1909年8月13—26日）
致科罗波娃同志（1928年6月25日）
致安娜·阿赫玛托娃（1928年8月25日）
致娜·雅·曼德尔施塔姆（1930年代）
致娜·雅·曼德尔施塔姆（1936年1月1日）
致娜·雅·曼德尔施塔姆（1936年1月2日）
致弗·雅·哈津娜（1937年初）
致科·伊·丘科夫斯基（1937年初？）
致科·伊·丘科夫斯基（1937年初）
译后记
标题：伊恩·阿什比
个人简介
体重85.0 KG场上位置中场 现效力球队赫尔城足球俱乐部球衣号码4 号
职业生涯
2002年6月，俱乐部签约的第三名球员就是伊安·阿什比。
出生于伯明翰的伊安，在德比郡开始了他的职业生涯，年轻的伊安虽然被主教练罗伊·麦克法兰德非常看好，但仅仅在94-95赛季获得了一次出场机会，而那场比赛正是主教练麦克法兰德所执教德比郡的最后一场比赛。
95-96赛季，吉姆·史密斯执掌球队，尽管伊安在季前友谊赛中表现出色，但是依然没能打动新任主教练的心，这个赛季他没有获得一次上场的机会，1996年的夏天，渴望比赛的伊安被租借到了爱尔兰球队IR Knattspyrnudeild，在那里他出场8次，攻入3粒进球。
不就以后，1996年12月，恩师麦克法兰德执教剑桥联，他为球队签下的第一名球员就是伊安·阿什比，作为前英格兰青年队的球员，伊安凭借他出众的能力很快成为了球队的主力。1999年，伊安帮助球队成功升入国家联赛。
那一年，伊安与老虎签署了一份为期三年的合同。但是在代表老虎出战的首场比赛中他就得到两张黄牌被罚出场，虽然那场比赛过后大家一致认为他是那种不安分的喜欢闹事的球员，但是伊安仍然凭借自己稳定的发挥成为了当时身处英丙联赛老虎的中场核心，他富有杀伤力和穿透力的传球激活了球队的进攻，为球的带来了一场又一场的胜利。
2002-03赛季，皮特·泰勒成为了老虎的新任主帅，但是对伊安在3月份与Shrewsbury的比赛中脚腕韧带撕裂，这次受伤让他错过了那个赛季剩余的所有比赛。
伊安为老虎攻入第一粒进球发生在2004年12月，老虎6：1大胜Tranmere Rovers的比赛中。那个赛季，球队成功升级，伊安·阿什比作为球队的队长，成为了俱乐部历史上第一位连续两年带领球队升级的队长，他的名字也被载入了俱乐部的名人堂。
2005-06赛季，主教练皮特·泰勒表示，伊安将继续作为球队的队长带领球队征战英冠联赛。 然而厄运再一次降临到伊安头上，虽然在英冠联赛一开始发挥出色，但是在8月的一场比赛中，伊安膝盖受伤，这次受伤不仅仅让他错过了赛季剩余的比赛，还险些影响了他的职业生涯。
经过进一步的检查后，医生得出了一个让所有人都非常震惊的结果，伊安的膝伤非常严重，这很有可能让他以后走路都成问题。
伊安在2006年6月与俱乐部续约到了2008年。
2006年8月，与伊安同一时间加盟老虎的斯图亚特·格林离开球队，转会到水晶宫。伊安成为了球队中资历最老的球员。
伊安凭借顽强的毅力和精神重新返回了赛场，但是伤愈归队的首场比赛就让伊安印象深刻，从小就是伯明翰球迷的他，将代表老虎客场挑战伯明翰。
2008年5月，我们在温布利球场赢下了附加赛，顺利的冲上英超，这是俱乐部104年的历史中第一次晋级顶级联赛，功勋队长伊安——球队的精神领袖，带领球队仅仅用了6年的时间就从英丙联赛升入英超联赛。 三次获得球队年度最佳球员，伊安凭借他的勤奋和努力，为球队赢得了巨大的成就，因此获得了俱乐部主席颁发的卓越贡献奖。
球队升入英超联赛后，伊安依然是球队中不和或缺的一员，并且获得了皮尔斯·摩根的年度最佳运动员的提名。在3月份与布莱克本的比赛中，伊安打入了个人的第一粒英超进球，他也成为了第一个帮助球队在四个级别的联赛中都进球的队员。
2002年6月，加盟赫尔城。 在2003年3月份与Shrewsbury的比赛中脚腕韧带撕裂，这次受伤让阿什比错过了那个赛季剩余的所有比赛。
2004-05赛季正式成为球队的队长。
在2004年12月，老虎6：1大胜Tranmere Rovers的比赛中阿什比为老虎攻进第一球。
2004-05赛季结束，球队成功升级，伊安.阿什比作为球队的队长，成为了俱乐部历史上第一位连续两年带领球队升级的队长，他的名字也被载入了俱乐部的名人堂。
2005-06赛季，厄运再一次降临到伊安头上，虽然在英冠联赛一开始发挥出色，但是在8月的一场比赛中，伊安膝盖受伤，这次受伤不仅仅让他错过了赛季剩余的比赛，还险些影响了他的职业生涯。经过进一步的检查后，医生得出了一个让所有人都非常震惊的结果，伊安的膝伤非常严重，这很有可能让他以后走路都成问题。
伊安在2006年6月与俱乐部续约到了2008年。
2006年8月，与伊安同一时间加盟老虎的斯图亚特·格林离开球队，转会到水晶宫。伊安成为了球队中资历最老的球员。 伊安凭借顽强的毅力和精神重新返回了赛场，但是伤愈归队的首场比赛就让伊安印象深刻，从小就是伯明翰球迷的他，将代表老虎客场挑战伯明翰。
2008年5月，我们在温布利球场赢下了附加赛，顺利的冲上英超，这是俱乐部104年的历史中第一次晋级顶级联赛，功勋队长伊安——球队的精神领袖，带领球队仅仅用了6年的时间就从英丙联赛升入英超联赛。
在2008-09赛季英超联赛期间，赫尔城队长获得了皮尔斯·摩根的年度最佳运动员的提名。
在2008-09赛季英超联赛3月份与布莱克本的比赛中，伊安打入了个人的第一粒英超进球，他也成为了第一个帮助球队在四个级别的联赛中都进球的队员。
在2008-09赛季英超联赛5月4日，赫尔城客场挑战阿斯顿维拉，开场仅2分钟，赫尔城队长阿什比的凌空射门就差点敲开维拉大门。但第10分钟，阿什比在与米尔纳的一次50对50的冲撞中膝盖受伤下场，这次伤病几乎是毁灭性的。
2009-10赛季的英超联赛，阿什比一场未上，缺少了中场旗帜人物阿什比的赫尔城最终不幸降级。
2010-11赛季英冠联赛首轮，赫尔城主场迎战来访的斯旺西，阿什比在重伤16个月之后再一次复出，并再一次以队长身份首发。比赛第23分钟，博斯托克接索拉诺的传球用一脚世界波为老虎先拔头筹。第50分钟，客队门将忙中出错，将球击到了阿什比脚下，赫尔城队长起右脚大力抽射为老虎锁定胜局。在因伤缺阵长达16个月之后，阿什比用一粒进球和一场完胜宣告自己复出。
赫尔城球迷为阿什比写的歌：Oooh Ian Ashbee,He's neither here nor there,Oooh Ian Ashbee,He's fucking everywhere,Oooh Ian Ashbee,Ashbees gonna get you...
履历
赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2010/11赫尔城4

英格兰2
2009/10赫尔城400英格兰1192008/09赫尔城4311英格兰1172007/08赫尔城4453英格兰232006/07赫尔城4351英格兰2212005/06赫尔城460英格兰2182004/05赫尔城4401英格兰322003/04赫尔城4392英格兰422002/03赫尔城4311英格兰4132001/02剑桥联
382英格兰3242000/01剑桥联
443英格兰3191999/00剑桥联
451英格兰3191998/99剑桥联
314英格兰421997/98剑桥联
271英格兰4161996/97剑桥联
180英格兰4101996/97德比郡
00英格兰1121995/96德比郡
00英格兰221994/95德比郡
10英格兰29
转会记录 (注：转会费单位为万欧元)
开始日期合同到期转会性质转会费转出球队转入球队2002-07-032010-06-30自由转会
剑桥联赫尔城1996-12-132002-07-01自由转会
德比郡剑桥联1994-11-091996-12-13签约
未知德比郡
标题：香辣豆豉炒魔芋
基本信息
制作难度：简单
  香辣豆豉炒魔芋所需时间：十分钟
主要工艺：炒
主要食材：米面类
食材明细
魔芋一斤
香辣豆豉
葱、蒜、盐、辣椒、生抽、沾水、鸡精 少许
做法
1、葱切段，葱白切粒，蒜切末，辣椒切圈
2、魔芋洗净切块，飞水后过冷水
3、锅热放少许油，炒香蒜末、葱粒和香辣豆豉
4、放入魔芋辣椒圈和葱翻炒，加盐、生抽和沾水调味，出锅时加入鸡精即可 [1]﻿
标题：黄公好谦
章意
齐国有个叫黄公的人，喜欢谦虚。他有两个女儿，都是全国少有的美女，因为她们很美，黄公就常用谦辞贬低她们，说是丑陋不堪。丑陋的名声传得很远，以致她们过了订婚的年龄而全国没有来聘娶的人。   卫国有位老而无妻的人，过了正常的婚娶年龄，冒失地把他的一个女儿娶去，果真是绝色佳人，以后逢人就说：“黄公喜欢谦虚，故意贬低女儿，说她们长得不美。”   于是人们争着送聘礼来求婚，把另一个娶去，也是个漂亮无比的美人。
相关链接
所谓红颜薄命，大概没有比《尹文子》中的这个寓言更荒唐更离奇的了。可以发现，这是一个反面版本的“狼来了”。放羊的小孩在狼没来的时候一再大叫“狼来了”，农人急忙赶来，却发现被耍弄了。于是小孩开心地大笑。等到狼真的来了，他的真话已没人相信。还有一个比伊索寓言更早的史实，甚至可以说是一切“狼来了”故事的原版：周幽王为了引冰美人褒姒一笑，点起了狼烟，诸侯急忙赶来，却发现狼烟下没有狼，只有色狼周幽王。诸侯们的狼狈相，引得褒姒忍不住大笑。等到犬戎真的来袭，狼烟已经叫不来任何勤王之师。
说得刻薄一点，黄公如此谦虚，也是为了引来更多的“色狼”──或曰新郎，不料反面广告做过了头，把所有的色狼都吓走了。等到他再改口说实话时，色狼们再也不相信他了，于是他的两个女儿终于没能找到自己的新郎。
放羊娃的谎称狼来了，仅仅是孩子气的开玩笑，他从没想过把自己的撒谎标榜为美德。周幽王的烽火戏诸侯，称得上古往今来最大的恶作剧，但历史学家也从未称之为美德。只有黄公及其同道，才把这种掩盖真相的撒谎，称之为中华文明的基本美德──谦虚。所以我认为，黄公比放羊娃和周幽王更加可恶。放羊娃的撒谎只是一个凭空虚构，农人赶来一看，就知道真相是什么：狼没有来。周幽王的撒谎也只是一个凭空虚构，诸侯赶来一看，也知道真相是什么：犬戎没有来。而黄公的撒谎并非凭空虚构，而是歪曲了活生生的事实，于是所有的人都被蒙在了鼓里，他们永远不知道真相是什么：他的两个女儿是大美女。另外，为放羊娃的撒谎付出代价的，是放羊娃自己：他被狼吃了；为周幽王的撒谎付出代价的，也是周幽王自己：他被犬戎杀了。但为黄公的撒谎付出代价的，不是他自己，而是他的两个女儿：她们的青春和幸福，被他的谎言葬送了；而黄公却赢得了“谦虚”的美名。当然，这种掩盖真相的“谦虚”，只有在一种畸型的文化中，才会被认为是美名。
但黄公之所以受到尹文子的无情嘲笑，实际上是因为出世太早，生不逢时。黄公生在谦虚的草创之世，尚未恭逢谦虚的盛世。所谓谦虚的盛世，就是奉承的盛世。表面上看，谦虚是君子的美德，而奉承是小人的恶习。君子与小人似乎势不两立，殊不知经过两千年的反复演练，双方早已充分掌握了这一精神体操的辩证规律，因此无须任何彩排，一旦需要即兴发挥，立刻能够心领神会、配合默契地上演丝丝入扣的对手戏。所以，君子与小人的对立只在观念上存在，在现实中，小人却是君子的帮忙和帮闲。中国的君子，只对观念上的小人深恶痛绝，只对现实中不帮自己忙，而专帮别人闲的小人深恶痛绝。君子与小人是谁也离不开谁的好搭裆，就像后脚短的狼与前脚短的狈，是分不开的“好一对儿”那样。假如君子的真值是五分，君子一定谦虚说只有四分，帮闲立刻反驳说有七分。君子尝到了甜头，顿时来了劲，竭力证明自己并非谦虚，刚才说有四分甚至还夸了口，实际上只有三分。帮闲知道搔到了痒处，就再接再厉，竭力证明自己不是奉承，刚才说有七分还是认识不足，实际上足有九分。君子对帮闲抱拳说，“哪里哪里，你说得好！”帮闲对君子拱手道，“哪里哪里，远比我说的还要好！”于是正如沪地儿歌形容打乒乓那样：“老太婆削，老头子抽，削抽削抽有妙头。”一来一去，双方展开太极推手，终于把真相越推越远，也把正直与廉耻越推越远。可见君子虽然不好意思自夸，却永远好意思接受小人的奉承。只有等君子终于听到小人代自己说出了肉麻之极的谀词，他才会无限过瘾地鸣金收兵。
黄公的撒谎，既不是放羊娃的孩子式稚气，也不是周幽王的情郎式傻气，而是出于真正的老谋深算。老谋深算的中国君子说话，永远是正话反说。所谓正话反说，是老奸巨猾的祖师爷老子的辩证法名言“正言若反”的通俗说法。所以凡是哭穷的人，一定有钱；凡是夸富的人，一定穷得像阿Q。凡是谦虚天下大乱的时候，一定是形势大好；凡是自夸形势大好的时候，一定已天下大乱。谦虚是高雅的，奉承同样是高雅的。谦虚谓之“会说话”，奉承也谓之“会说话”，只有说真话谓之“不会说话”。一个永远说真话的人，就是一个“一点不会说话”的人。所以，以谦虚为美德的中华民族，也以奉承为美德，只有说真话永远不是美德。一部中国历史，真相就永远被掩盖在谦虚和奉承的双重撤谎之中，非老奸巨滑的老法师，永远摸不着头脑。
中国的君子永远不肯正视现实，因为他们不想或无力改善现实，所以只好寄希望于用“做文章”来使现实看上去比实际情况更好一些。所以只有会做文章的人，才有资格在中国做官，才有资格做谦虚的君子；只有会说话的人，才有资格做官的亲信，才有资格做奉承的帮闲。我这个人最不会做文章，所以大庙不收，小庙不纳，既不配做官，也不配做君子；我这个人更一点不会说话，所以也更不配做奉承的帮闲和帮忙的小人，只配在家里写这种煞风景的老实话。
标题：蚕丝美白霜
使用方法
洁肤后，将蚕丝雪白霜涂抹于脸上、颈部及欲白肌肤上，并适度按摩（约按摩40秒至1分钟），按摩可以帮助雪白霜很好的被肌肤吸收。敷用5～10分钟后再以清水清洗干净。清洗时不要大力的搓洗，这样会洗掉留在肌肤表面的蚕丝蛋白，而且还会损伤自己的肌肤（洗脸常识）。每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏！
Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。
Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。
Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
Step5：以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。
Step6：接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。
Step7：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。
Step8：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。
注意：脸部用量2g左右，手臂3g左右。开始使用时每天一次，一周后当皮肤改善后可三天一次，之后也可一周使用一次做保养。雪白霜可以与其他化妆品同时使用，但是建议避免使用含有酒精、A酸、对苯二酚、过氧化氢之类的对皮肤有损害的化妆品，因为这些会损害停留在肌肤表面的蚕丝蛋白的吸收效果。
常见问题：
1、蚕丝雪白霜为什么能够如此美白？答：皮肤暗沉附着表面肌肤的污垢，蚕丝美白霜内含有天然芦荟、葛根成份能够有效吸取、去除皮肤基底层污垢，持续使用可渗透至肌肤细胞，有效的让肌肤清爽雪白。
2、蚕丝美白霜里面有没有掺杂漂白剂之类的成份？答：蚕丝雪白霜来自天然成份，对人体肌肤有保养滋润肌肤，洗后深层洁净，肌肤不紧绷。
3、要在什么时候使用蚕丝雪白霜才好？怎么用？答：可用于脸部及全身，避开敏感部位，涂抹于肌肤，再用清水或温水清洗，体会到肌肤的清爽，一个星期大约用2～3次就能够让你达到满意的肤色。
4、广告里面为什么会选择碘酒做广告？答：因为碘酒中不含有任何化学成份，而且碘酒与人体具有同原性。(人体有伤口时通常先用碘酒擦拭) 补充知识：
产品来源
1、早在明代，李时珍在他的医学巨著《本草纲目》中就有记载，天然蚕丝可以使皮肤变美，消除黑黯斑，还能治疗化脓性皮肤病。现代医学实验进一步证明，蚕丝的蛋白质含量大大高于珍珠，其中含氮量比珍珠高37倍，主要氨基酸含量高10倍以上。这些氨基酸能直接为人体毛发，皮肤吸收与吸附。即在人体表皮的外层更容易渗透，加速皮肤的新陈代谢。丝缩氨基酸还能有效的抑制皮肤中黑色素的生成。皮肤角质层中水分保持在10%~20%时，皮肤紧张而有弹性，是最理想的状态；而水分在10%以下，皮肤就会干燥起皱老化，甚至龟裂。
2、蚕丝蛋白具有良好的生物相容性，它还具有适用于深度烧伤创面的治疗。用蚕丝丝素蛋白制成的“真皮”层能保证再生后真皮的形态和功能良好，避免产生疤痕。据了解，治疗烧伤的突出问题是受皮区疤痕增生，且大面积烧伤时供皮区不足，因此丝蛋白人工皮肤的应用前景十分广阔。
标题：幼儿潜能开发:5岁-绘画
基本信息
书　　名： 幼儿潜能开发:5岁-绘画
作　　者：  台湾德威国际文化事业有限公司　编绘
出 版 社： 世界知识出版社
出版时间：  2008-12-1
I S B N ： 9787501234509
定　　价：￥15.80
内容简介
《幼儿潜能开发》系列丛书是根据2～5岁不用年龄段幼儿的智能发展特征而分册编写。它通过游戏与训练的方式，分手工、绘画、迷宫、思维、创意等五个方面，培养孩子的动手能力、思维能力和创造力，全面开发孩子的大脑智能，提升他们的发展潜力，让您的孩子能心智早启，聪慧健康。