标题：男士
词语信息
男士(10张)词目：男士
拼音：nán shì
基本解释
[man] 对成年男子的尊称。多用于白领阶层。
在英文中，对男士称呼为mister(Mr.)先生，也可以称呼sir，但是sir可以单独使用。女士就被称为miss小姐。
十大素质
身体素质这是决定一个人生存与否的基本条件，自然也是决定一个男人能否成功的基础。对于身体素质而言，不仅仅是健康的身体，而且表现在阳刚之美上面，只有阳刚之美才是男人特有的气质。因为造物主也很公平，它让女人具有温柔体贴的气质，而男人则具有阳刚之美的身体资本。炼就一身阳刚之气，会让别人觉得你更有安全感。　　心理素质这应该说是决定一个人能否成功的基本素质。要想成功就要求首先要破除十大心理障碍：　　一是害怕风险，没有冒险精神。因为要想成功而不承担任何风险几乎是不可能的。可以说人类社会大部分人都害怕风险，只有极少数人敢于承担风险。所以成功的人往往就是极少数敢冒风险的人。作为一个为了成功的男人，必须要克服害怕风险这一致命的弱点，因为风险就孕育着成功的希望。　　二是恃才傲物，看不起任何人。著名画家徐悲鸿曾经说过：;人不可有傲气，但不可无傲骨。一般的人最容易犯的就是恃才傲物这个毛病，当然，有些人无才也傲气，那就更不应该了。古往今来，自满者，人损之；自歉者，人益之。许多才华横溢的人都吃亏在傲字上，最终一事无成。现代社会更不可能;一个人包打天下，必须要靠大家的帮助。　　三是个人中心，自我意识特强。特别表现在做任何事情都以自己的好恶为取舍，都以自己的利益为取向，完全不顾他人的感受，不顾别人的需求，事事处处都以自我为中心，必然不能与人长久相处，也就得不到别人真诚的帮助，自然也就不可能获得人生的成功。　　四是安于现状，毫无进取意识。有些人总是以为自己的小日子舒舒服服，完全没有必要再去拼搏，再去奋斗。特别是处于四川盆地的人在这方面尤其突出，仅仅满足于；吃点麻辣烫，打点小麻将，跳点街边舞，看点歪录相;的市民生活。对外面的世界要么没有兴趣，要么没有疑问，一切的一切，以书上说的，以电视上播的，以报纸上报道的为准。不敢突破传统，不敢标新立异。　　五是情绪失控，喜怒溢于言行。几乎每个人都有喜怒哀乐的时候，特别要注意的是不能经常把自己的喜怒哀乐带给别人，尤其是不能因为一点小小的成绩就沾沾自喜而忘乎所以，也不能因为一点小小的挫折就情绪低落怨天尤人，既影响自己也影响别人。一般人的情绪失控还表现在生气，有时被气得暴跳如雷，有时被气得脸色难看，在日常生活中也有什么；气死我了；的口头语，著名的被人气死的故事当算诸葛亮三气周瑜，活活里气死了东吴大将。实际上生气的确也伤肝，于自己的健康不利。生气更容易导致失态，做出不理智的事情来。此外，抑郁更是积极向上的大敌，不仅情绪会一落千丈，而且还会失眠、食欲下降，最后就会悲观失望，失去生活的勇气。由于人一旦在情绪波动的时候，就可能失去理智而做出不恰当的事情来，那样的话，离你成功的目标又远了一段路程。要做个成功的人，就应该修炼成；喜怒不形于色，泰山崩于前而面色丝毫不改变。　　六是没有目标，意志很不坚定。我国古代的传说；精卫填海、愚公移山的故事，充分说明目标专一，意志坚定对于取得成功是多么重要。而今天还有许多人既没有明确的目标；自己的人生到底应该如何策划，选择什么样的职业？向哪个目的进军？又没有坚定的意志和毅力，一旦遇到挫折，就停步不前，甚至退避三舍，这是不可能有所作为的。　　七是缺少计划，过一天算一天。由于缺少计划，在实现目标的过程中只能是事倍而功半。有时，计划甚至比目标还重要，因为实现目标的过程也就是实施计划的过程。要做成功的人，首先就要制定长期计划，然后在此基础上订出中期计划、短期计划，再一步一步去实施，就会有条不紊地走向成功的阶梯。　　八是缺乏斗志，没有危机意识。许多人在平常的生活中很少考虑到危机到来时应该怎么办的问题，一切似乎都是天经地义的事情，没有什么忧患，没有什么危机。只有当危机真正到来时才手忙脚乱，不知所措。孟子早就告诫人们要;生于忧患，死于安乐。其实，在现实社会中，可以说到处都有危机，今天还是非常好的职业，明天就有可能下岗，要重新去找工作。如果老是躺在现实的安乐窝里，按部就班地生活，没准那一天就会失去舒适的环境与生活。而常常具有旺盛的斗志，经常想到危机就要到来而不停地寻找新的出路，新的奶酪的人，就是成功者的基本素质。　　九是空想点子，光动口不动手。不少人总是想着如何发财致富，每天一个新想法，甚至还把什么方案、计划写好，经常拿出来欣赏。而要真正落到实处，却是;只有心动没有行动;。日复一日，年复一年，只在动口而没有动手。这样的人尽管有再好的想法，再好的点子，再好的策划方案，不能去执行，不能去有效地实施，也是不能兑现的，更不用说成功了。所以说他们的想法只能是毫无意义的痴心妄想。成功决不是想出来的，而是脚踏实地干出来的。　　十是被情所困，为他人作嫁衣。比如被恋情所困，陷入感情的旋涡不能自拔；被人情所累，抹不开熟人的面子；被友情所扰，常为别人作嫁衣；被亲情所缠，常给他人做贡献。等等，都属于这一类。每个人的精力、时间、财力和物力都是有限的，一旦陷入这些各种各样的;情;字中，还有多少精力和时间去完成自己的事业？　　如果一个男人真正克服了这些心理障碍以后，还必须修炼到具备这样一些心理素质的时候，也许离真正的成功就不远了。这些心理素质主要表现在以下几个方面&;&;　　1、审时度势。自古就有识时务者为俊杰的说法，在今天更为重要。因为处在什么样的时代，必须要认清当前的形势，紧跟时代的潮流，把握发展的动向。如果反其道而行之，自然就会被时代淘汰出局。当然，识时务还表现为透过纷繁复杂的现象，看穿事物的本质，及时把握机会，该出手时就出手。　　2、三思而行。就是做任何一件事情都要经过反复的思考才开始行动。所谓三思，就是考虑在事情的进展当中会遇到什么问题，事先应做哪些准备，做完以后又会有什么影响。三思的过程就是对整个事情的前后左右都要进行全面的分析与规划的过程。如果对某件事情缺少分析就盲目行事，十有八九会招致失败。韩愈曾经说过：事成于思，毁于随。在今天仍然具有很强的现实指导意义。　　3、学无止境。在信息爆炸的年代，只有不断学习，吸收新的知识，才不会被日新月异的社会所淘汰。古罗马的辛尼加说过：;学习并不在于学校，而在于人生。;就说明了每个人在成功的道路上，是一刻也离不开学习的。自然，渴望成功的人更要注重学习成功的方法，吸取前人的经验，充分利用时间，多学知识，多学技术，这样才能少走弯路，才有可能达到事半功倍的效果。过去就有;事实洞明皆学问，人情练达即文章;的说法，在今天更是需要我们时时刻刻都要学习新的知识，吸收新的信息。　　4、真诚赞美。由于都喜欢听赞美的话，特别是发自心底的真诚赞美，可以鼓舞士气，可以激励斗志，可以融和关系，起到凝聚力量的作用。比如安利等国际性的大公司，其企业文化就在于赞美和鼓励同事，从而起到了意想不到的激励作用，收到了事半功倍的效果。　　5、宽以待人。我国有句古语;宰相肚里能撑船;，形象地说明了要成就一番大事业，必须要有非常大的气度，心胸要像大海一样广阔，严于律己，宽以待人。善于与不同的人打交道，容人所长，克己之短，才能稳定大局，得到众人的帮助，从而取得成功。　　6、自信人生：毛泽东曾经说过：自信人生二百年，会当水陆三千里，就充分说明自信的重要。成功男人普遍应该有很强的自信心，自己认为是正确的，九头牛都拉不回。有时还要有咄咄逼人的感觉。　　7、控制欲望：执意于自己的决策，不习惯只听命于人。如果要做一个成功的男人，你在公司里是一个唯唯诺诺、不吭一声的人，或只是一个;虽不喜欢公司的环境，但又没有勇气辞职自创前途的人，要想成为成功者还有一段距离。而成功男人则相反，不仅要有控制事物和别人的欲望，而且还要有迅速的行动。　　8、时间急迫：成功男人通常急切想见到事物的成果，因此会给别人带来许多的压力。他们信任;时间就是金钱，时间就是效率;，不喜欢也不会把宝贵的时间浪费在琐碎无聊的事情上。因此，对任何事情都有紧迫感。　　9、脚踏实地：做事实在，成功男人不会为了使自己舒服一点而马虎从事。做事有板有眼，一步一个脚印。　　10、崇高理想：为了实现个人理想，成功男人不会计较虚名。他们生活简单朴实，必要时常常身兼数职。　　11、情绪稳定：成功男人通常不喜形于色，也很少在人前抱怨、发牢骚。遇到困难时，他们总是坚韧不拔地去突破困境。　　12、喜欢挑战：要做成功男人，虽然喜欢承担风险，但并不是盲目地冒险。他们乐于接受挑战。并从克服困难中获得无穷乐趣。　　13、身体健康：成功男人通常必须在;不寻常的时间;料理事物，如果你有某种宿疾，那么你的创业之路必定布满荆棘、困难重重。　　14、知识广泛：成功男人应该具备几乎大事小事无所不知的广博知识。他们既能掌握事物全盘的来龙去脉，又能明察秋毫。　　15、能力超人：成功男人能够从杂乱无章的事物中，整理出一套逻辑的构架。当然，他们有时候作决策时也会全凭直觉。　　16、态度客观：成功男人为了事业往往，冷酷无情，不顾情面，给人以，大公无私，就事论事的感觉。　　此外，从心理学的角度讲，成功男人还必须进行适当的心理调节。要充分认识到，夕阳西下，明天还会从东方升起；这次不行的话，只不过是从头再来一次；虽然事情不会像我们想象的那么好，但也不会像别人想象的那么坏。所以说，要做成功的男人，首先要让事情和工作充实自己，不能成天无所事事，浪费光阴。其次要做命运的主人，决不能听从命运的摆布，自然也包括所在组织的摆布。再次要从失败中看到成功的希望，坦然面对得失，果断地面对选择。　　个性素质有人说性格决定命运，就说出了个性在人生成功的道路上，起着至关重要的作用。客观地讲，我们每个人最大的敌人就是自己。只有了解自身缺点并加以克服，才能走上成功之路。比如说张扬的个性好吗？自卑的个性好吗？肯定不可取。如果我们因势利导，加以改善的话，就有可能变成自信而不张扬，自信而不自卑。成功男人的个性素质，主要表现在这些方面：首先要做个气质高贵的男人，一是衣着得体，学会自我打扮；二是锻炼脱俗的气质，培养翩翩风度；三是不断学习知识，使自己腹有诗书气自华，胸有良谋夸。其次要塑造成功的人格，成功而有魅力的人格应该包括：1自我意识的有效扩大；2密切联系他人的有效办法；3客观而敏锐的洞察能力；4幽默有趣的调侃方法；5扬长避短的展示水平；6敢于负责的勇气；7宽以待人的真情实意；8自尊自信的合理弹性；等等。由于每个人必须在各种各样的社会环境中生存，每个场合应该采取的应对方式都不一样。除了要充分洞察现实环境之外，没有成熟的人格很难适应这些纷繁复杂和瞬息万变的环境。　　才学素质对于广大渴望成功的男人来说，了解男性适合的知识领域和男性行业的特点，就可以根据自己的兴趣爱好、性格特点等，更好地选择自己成才的领域和就业以及发展的方向。一般说来，适合男人成功的有八大优势行业与知识领域&;&;管理业、IT业、金融业、教育业、医学业、旅游业、股票业、律师业。自然，要在这些行业获得成功，相关的知识和操作技能必不可少。在此基础上，还必须具有一定魅力的领导艺术。所谓领导艺术，就是领人的艺术，就要求渴望成功的男性朋友一是要以情待人，凝聚人心；二要用人不疑，放手使用；三要知人善任，点石成金。　　职业素质男性朋友的职业可以说决定着自己一生的荣辱与兴衰，其职业素质的高低直接决定着成功与否。那么，作为渴望成功的男人，首先就应该凭借男人的魅力去挑战世界，而男人的魅力主要表现在一是职业化&;&;爱业、敬业、守业，业务娴熟；二是一技之长，有独特的技术或者专业或者别人没有的特长；三是心地善良，有一颗同情之心，善良之心；四是自信，面对陌生局面能够沉着应付，面对危机能够灵活应变，面对失败能够坦然处理；五是能够吃苦，可以在条件极差极苦的环境下生活、工作、创业。其二应该发挥性别优势选择职业，而男人的性别优势，相对于女人来说特别明显，主要表现有：1强健的身体，这是很多特殊职业的基础；2聪明的头脑，它能够决定自己的思维与反映以及判断和应变能力；3宽广的心胸，是凝聚朋友和同事以及善于处理人际关系的特殊要素；4动手的能力，大多数男人都比女人的动手能力强，修配东西、操作机械等等，一般男人常常会让女人拍案称奇；5冒险的精神，男人总是信奉;敢拼才会赢;的理念，有1%的希望就有100%的信心，就能用300%的努力去争取；6工作的热情，热情好比一团火，即或碰上冰山也会被熔化。综观各行各业的成功男人，他们对自己从事的工作都是抱有极大的兴趣和热情的。没有热情就没有干劲，没有干劲，就不能攻克成功道路上的艰难险阻。其三应该主动选择适合自己的职业，也许很多人与我一样，过去在机关听领导讲，只要工作好，领导会考虑你们的未来，给你们一个非常满意的安排。殊不知领导也在不知不觉中下课了，退休了，还没有安排好自己的去处，只有自己救自己，自己解放自己了。作为渴望成功的男人，应该清醒地认识到适合自己的职业只有靠自己主动地去寻找，才能找到，等、靠、要，是永远也达不到要求的，是永远也不能让自己满意的。　　创新素质一般说来，事业上的成功，必须是从创新入手的。在创新中成功，靠创新持续成功；唯创新才能脱颖而出，才能战胜自我，超越自我。创新是男人开创事业的原动力。在实际生活中，创新能力强的男人，并不是人们常常称的什么天才，而是能够触类旁通的;平常;人。因此，具有创新素质的男人，首先应该具有创新思维的能力，其创新思维的基本方法是列举法，包括特性列举法、缺点列举法、希望列举法等等；而创新思维的培养，一要有强烈的创新动机；二要有坚定不移的成功信念；三要有顽强的创新意志；四要有健康的创新情感。至于创新思维能力的培养，主要应该培养吸收能力；包括学习能力和信息收集、整合、应用能力；特别培养记忆能力&;&;强化记忆、及时复习；关键培养想象能力；积累知识、充满好奇；经常培养观察能力；养成习惯、掌握方法；侧重培养操作能；能够操作、善于操作。由于男人有着很强的创新思维能力，这种能力是其成功的最有力的资本。如果运用得当，他们的事业一定会前程似锦，像网易的总裁丁磊，赛特集团的杨壮生、报业界的佼佼者丁望等等人物，创新成就了他们的事业。　　财商素质主要是指一个人的金钱观和理财的策略与方法。成功男人的财商素质表现在这样几个方面：一要树立正确的金钱观；处理好资产与负债、职业与事业、投资与消费、理想与手段的关系；二要培养超前的理财法&;&;慎重交友、先予后取、借贷经营、提前消费；三要养成良好的工作习惯；做事讲究原则、分清轻重缓急、分层负责监督、富贵不能奢侈。著名的《穷爸爸富爸爸》一书，揭示了男人财商素质的真谛。富爸爸穷爸爸都是能干的人，只是由于两人对金钱、财务、职业、事业的看法有所不同，最终决定了穷爸爸终生为财务问题所困扰，而富爸爸则给子女留下了数千万美元的巨额财产。　　社交素质就是社交能力的综合反映，也是处理人际关系的基本能力。具有社交素质的男人首先应该克服自卑心理、怯懦心理、猜疑心理、逆反心理、排他心理、作戏心理、贪财心理、冷漠心理；其二应该具有适当的幽默感：一是让幽默激发自己的潜能；从容镇定，应对自如；二是用幽默展现自己的宽容；三是抓住幽默的机会，把握尺度幽他一默。其三应该具有与人相处的技巧：端庄的仪表、真实的微笑、真诚的赞美。总之，让人感到具有亲和力，值得信任，愿意与你交朋友。　　领导素质又可叫做领袖气质，是人格魅力的组成部分。具有领导素质的男人，首先应该诚实守信，其次应该学会倾听，再次应该重视别人，此外更应该顾全大局。而领导素质的表现则在于领导艺术，培养领导艺术主要应该侧重于以下几个方面：一是关心人的艺术，二是奖惩人的艺术，三是批评人的艺术，四是分派任务的艺术，五是以身作则。　　策略素质男人的策略很多，首先表现的是处世谋略，看似与世无争的人，往往酝酿着庞大的计划；须要告诫人们的是；小不忍则乱大谋，模棱两可的态度，往往也是趋福避祸的策略。在此基础上，需要修炼的政治策略有孙膑请师法（诸葛亮、庞统、徐庶借用）、墙里开花术（春秋时期中山国的司马喜扶助阴姬登上王妃宝座）、治国安家术（王震开垦新疆）、网开一面（康熙削藩平定吴三桂）等；需要学习的经济策略有股市中的五分乐观、七分警觉和守株待兔，投资中的故弄玄虚，营销中的醉翁之意不在酒等等；都是男人渴望成功需要不断学习修炼的基本功。
多国男士
概述男士美容业销售额近几年以惊人的速度翻倍攀涨，男人保养细节化越来越强势，已然在向女人的山头靠拢。是谁加快了这个行业的发展速度？答案正是男人帮的领袖——绅士派。
绅士派对于细节、精致孜孜不倦的追求从古至今，亘古不变，于是造就了更加儒雅、更加有派头的真绅士。英国关键词：贝克汉姆、美甲、手护
大帅哥贝克汉姆曾经坦言，每周都会花上几百英镑去做手部护理，和英国前首相布莱尔会面时，都会涂上透明的指甲油……英国立刻刮起了手护热潮，一家美甲店甚至设计了名为贝克汉姆的美甲服务，包括指甲质地分析、保湿、蛋白质保养等项目。最热衷于此的是那些职场精英，谈判前都会找家美甲店美化一下第二张脸，甚至还会把客户约到美甲店里联络感情。中东地区关键词：男人专业美容店、漂白、去黑头
想不到吧，中东才是男人美的天堂。这里遍地是男人的专业美容店。美容店各种档次的都有，连一般的劳动者都会定期去做美容，客人年龄更是从十几岁贯穿六十几岁。美容的基本程序是清洁、敷脸、去黑头、面膜、修面等，一套下来需要一个小时左右。
在印度，男人们正在兴起美白风。越来越多的混血印度人拥有白皮肤，加上宝莱坞的明星肤色越来越浅，印度人的观念是，穷人的皮肤最黑，因此一阵漂白风正在绅士圈散播。
此外，你一定想不到世界上最早实行鼻子整形的国家其实是印度。在古代印度，有一条刑法是割掉犯人的鼻子，于是便衍生了隆鼻的整形手术。印度的隆鼻手术已经很成熟，不知道下一个整形热门地继韩国后会不会是印度。墨西哥关键词：男人美容觉
在墨西哥，美容觉正在男人圈中时兴。这个国家一直是重视睡眠的国家，越来越多人提倡男人比女人更该睡美容觉，舒缓压力。因此，墨西哥男人不仅减少外出聚会时间，按时入梦，中午还会借机小憩一会儿，称这会有助于皮肤美容，心脏强壮。日本关键词：男用塑身衣 、武见敬三、绅士课堂
虽然啤酒肚拥有老板肚、将军肚等美名，但在日本，绅士越来越受不了这翩翩肚腩，他们认为这既不性感，又会让绅士的行头大打折扣。于是男士们像Lady Gaga看齐，纷纷穿上专用的塑身衣。男士塑身内衣和女士的造型相似，但特殊的设计可以帮助男人勾勒大腿、胸膛、腹部的肌肉群，不仅受到了啤酒肚们的疯抢，身材普通的男人们也爱得要死。日本高官武见敬三，他半年内减掉烦恼很久的啤酒肚，正得意地向民众展示成果，可见，在日本，由上至下的绅士们正在倡导无啤酒肚精神。
不仅如此，一种专为绅士男开设的礼仪课堂也在日本OL中蹿红，告诉男人成为绅士的基本态度，培养内涵，男人们也在有模有样地学习吃西餐、喝红酒的规矩，期待脱胎换骨的那一天。韩国关键词：男人化妆、专用桂台及化妆品
男人化妆都是明星们的手段、镜头下的需要吗？才不是，在韩国，男人化妆已经越来越受到重视，男人逛化妆品柜台不是什么新鲜事，更是一种绅士形象的打造。这种化妆不着痕迹，不近距离观察根本看不出来，但是却无形中让男人更精神。韩国的一些化妆品牌经常举行男士化妆讲座，参加者有爱美的潮男，还有留着大胡子的猛男。你完全想不到最受欢迎的男用化妆品是粉底、遮瑕，还有眉笔、眼线笔。遮瑕可以让熬夜后的黑眼圈隐形，粉底通常都是深色号，帮忙修饰满脸坑；而眉笔则拯救了很多秃眉男，自然黑的眼线悄悄画在睫毛位置，立刻让双眼炯炯有神。注意随着男性对时尚越来越热烈的追求，如今越来越多的男性却对化妆品爱不释手了，爱美无罪，但是化妆品里还有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质，这种化学物质可导致男性出现少精和死精的症状。为了我们男性的健康，呼吁少用化妆品。邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致死精症和睾丸癌的出现，死精症是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。男孩对邻苯二甲酸酯最为敏感，健康也最易受到侵害。
男士营养
富含松果体的食物
富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
对抗咖啡因的食物
茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸  枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
抑制5-羟色胺的食物
如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善症状，保证良好睡眠。
男士健身
我们在各个年龄段做的事情都不太一样，健身亦是如此。给大家一套让你受用一生的健身计划。
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。
三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助你建立自信与策略思考力；溜冰令人愉悦、多感，忘却不快；武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。
四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。
五十多岁：适合的运动包括游泳、重量训练、划船，以及打高尔夫球。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性，而且由于有水的浮力支撑，不如陆上运动吃力，特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度；提高其他运动能力；而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋，而且加快脚步，常有稳定心脏功能的效果。心理上，游泳兼具振奋与镇静的作用，专心的划水让人忘却杂务；重量训练有助提高自我形象满意度，让压力与烦躁都随汗水宣泄而出；团队一起划船能培养协同与团队精神；打高尔夫球则可让人更专心、更自律。
六十岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏松与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。
从二十几岁开始，一直到耳顺之年我们都能找到适合的运动方式，从运动中受益。
男士戒烟
戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。
⑿、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
⑾、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
⑽、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
⑼、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
⑻、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
⑺、不随身带烟、火柴或打火机。
⑹、不整条买烟。
⑸、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
⑷、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
⑶、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
⑵、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
⑴、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
未婚男士
对于未婚男士来说，必须要知道的一些事情，方能在这个千变万化的女性朋友前竖立良好的形象，这样才能更好更好的找到自己心仪的对象，下面就给大家说说，男人必须知道的10件事情！
1、能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。
2、找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。
3、不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。
4、爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是宠物，这样的感情，走不长远。
5、不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。
6、别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。
男士着装
基本概述近几年男士的服装真可以说“花样百出”让我们男同胞们可有了更多的选择空间。唯一遇到的问题应该就是衣服的款式、色彩对体形产生影响，它装饰和美化各类体型。在选择各类服装时，就需要先站在全身镜前注意一下自己的体型。您的肩部与臀部的比例，您的腰部高度等。一旦了解了自己的体形，那么在服装与自身的处理上既能掩瑕疵，又能增进您的精神面貌。在日常生活中，标准体型的人们毕竟不多，服装与体型的配套目的，就是通过视错觉来达到完善的印象。通过修正您服装的外形、式样、颜色、来使整体显得美观。类型解析⒈ 肩部大于臀部类型
这种类型的体态比较匀称，对服装的选择面较大。由其在色彩上我们可以选择更广。
⒉ 肩部与臀部相当类型
属于高体型，在服装上可用深色和水平线因素来增加重量感。
⒊ 肩部小于臀部类型
属于矮胖体型，面料的纹样多选择垂直线型，并且需要比较平整的面料。款式上避免横向对称服饰线和钮扣的安排。选用细些皮带较合适。
⒋ 肥胖体型
肥胖体形的男士在整体上有敦实之美，为了看上去再苗条些，可以选择带有垂直线型的款式，使视觉上有延伸和狭窄感。面料纹样上带垂直性，紧密细腻感的织物是好的选择，避免款式上出现与肩部相对应的横线以及腰部宽松的式样。平整的肩部式样，V型领和竖式的配饰安排，能使您重量轻一些。
⒌ 腿短而弯曲
弯曲腿型的男士，要注重裤装与上衣的搭配关系。下装在色素上应比上装淡些，面料宜带有毛质感。整体着装上不宜朝深调发展。在款式上，上装变化宜多些，视线可集中在上部，如加适量的配饰等。
⒍ 凸肚体型
凸肚体型的男士，被认为地“将军肚”，有一定的气魄。在选择外套时面料需些纹样，并且面料的质地和做工要精细。选用细些的皮带，皮鞋宜用黑色，增加下部重量。
⒎ 矮瘦平臀型
在服装上不易太紧身，应在着装上有一定的宽松度。同时，切记不要有肥大的裤裆。在面料上多宜选择些带有质感的面料，以增强视觉感。
⒏ 腿短且丰臀
此种体型多注意扣紧领部，增加些延伸感。多选择些条纹，格状上衣和细深皮带，可以转移别人的视线，同时，鞋类也应浅淡些。
⒐ 脸大且脖短粗型
男子的脖子短也并不是问题。假如您有个双下巴或者下颚部分碰到您的衣领，那么就需要对您的衣领做个调整，使它适合脖子。
⒑ 肩宽斜且手臂粗
如果男士的肩部相对臂部来说太宽斜，您就需要增加腰部的宽度，如选择带盖的口袋来增加宽度，避免宽些翻领或船形领。如果您的肩部还有些斜，可用些垫肩。
如果您的手臂粗短，可使您的袖口长度比原先长些，并且减小袖口翻折宽度。臂上尽量不要有装饰物，会在视觉上显得长些。
⒒ 臀突且圆背
如果男士有个突出的臀部和圆背，需要背部带有中心开叉的服装弥补或利用柔软的外套盖住臀部，看上去背部到臀部平顺些。对于圆背，最好选择些有色彩，质地粗些的织物。
⒓ 手指或短或瘦长
手指的问题需用手饰加以考虑，选择合适戒指，或考虑些配套戒指的数量，以此来衬托手指的美观。同时，需要保持手部的清洁和指甲的整齐。
总之，在服饰上不要一味地生搬硬套，或是融入个人的喜好去选择，只要服装各类因素与自身相吻合些，才是最重要的。才能达到完美效果。男装[1]高端男装几乎被国外一线品牌垄断，中高端男装主要是在国外二三线品牌和中国品牌中形成，中端男装主要是江浙、福建、广东一带的商务休闲、时尚休闲男装。高端男装主要进入一二线城市的高级百货、机场、星级酒店、专卖店等；中端男装主要进入专卖店、百货商场专柜等；低端男装主要进入超级市场、批发兼零售市场等。
从消费能力来看，二三四线城市中产阶级及富裕消费者（尤其是中产阶级消费者）购买能力越来越强、购买热情较高，更愿意增加消费支出并进行消费升级。
艺术照
男士艺术照是新一代魅力的男生的自我体现，对生活品位和潮流品牌认知的追求不亚于女生。个性的装扮，自我的主张，独特的品位。追逐最潮的时尚品味，自由叛逆的年轻思想，迅速的理解接受力，专注的执着。
男士竞选
香港男士竞选
香港男士竞选（Mr. Hong Kong），是亚洲电视于1998年开始创办的男士选举节目，期间“港男”成为香港流行名词。第一届奖项由当年的亚洲小姐负责颁奖，总共有十位男士进入决赛，又被称为“十兄弟”。于2000年至2004年停办，2005年复办，改为亚洲先生竞选，参加者不限于香港，然而亚洲先生只举办一届便再度停办。
无线电视之后举办类似活动，名为香港先生选举，所有参选者都称为“港男”，引起大众话题。
领带搭配
1. 红色、紫红西服：配乳白、乳黄、银灰、湖蓝、翠绿色领带；  男士领带
2. 银灰、乳白色西服：配红、墨绿、海蓝、褐黑色[2]领带；
3. 深蓝、墨绿西服：配橙黄、乳白、浅蓝、玫瑰色领带；
4. 黑色、棕色西服：配银灰色、乳白色、蓝色等。
5. 褐色、深绿色西服：配天蓝、乳黄、橙黄色领带；