标题：不要用爱控制我（骂我，还说你爱我？）
基本信息
作者：（美）帕萃丝·埃文斯
书号：9787807249603  出版社：京华出版社
开本：16 
印次：1
印刷日期：2012年2月
字数：200千字
内容提要
如果你对下面的任何一个问题回答“是”，那么本书就是为你而写：       
你的伴侣一周内对你生气或发脾气的次数是否超过三次?          
当他(她)发脾气后，他(她)是否经常不承认?     
在设法与他(她)交流你所受的痛苦后，你是否觉得情况并没有改善?      
你是否经常郁闷得想发疯，好像你们俩使用的根本不是同一种语言? 
本书分为两个部分，第一部分首先列举了言语虐待的各种情形，包括生活中存在的各种言语虐待的现象和受害者的感受，再从更宽泛的角度论述支配性权力和个人权力，并将两种权力相对比。其次，考察了恶语施虐对象的真实感受和想法。最后，论述了言语虐待的基本模式。       
第二部分，根据言语虐待表现出来的不同特征，对言语虐待进行了分类，大致分为压抑、对抗、忽略、轻视等几种类型，并论述了受到言语虐待的这些人的文化背景，提出一些相互沟通和改变相互关系的适当方法。然后，帮他们找到出现言语虐待现象的潜在原因，讨论如何改善两者的关系。另外，在这部分我还专门讨论了孩子和言语虐待的关系问题。最后一章说的是这种言语虐待现在潜在的发展趋势。
作者简介
帕萃丝·埃文斯，埃文斯人际关系研究中心创始人，畅销书作家。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在众多媒体上露面，为大众治疗心理创伤。其另一部著作《不要用爱控制我》被誉为人际关系领域的一次“根本性突破”！
前言
这本书适合所有人阅读。只是由于巧合，书中的案例多数是从女士们那里得来的，因此我更多地关注言语虐待给女性带来的困惑和痛苦，希望大家不要以为我有偏见。为了保护个人隐私，对那些给我讲了一些她们自己故事的女士们，我在书中都用了化名，并虚拟了她们的生活环境。书中的内容是综合多名女士的经历写成的，她们都是语言施虐者现在或以前的伴侣。
毫无疑问，言语虐待也是一种伤人的行为，与肉体上的伤害相比，不留痕迹，但带来的痛苦一点也不会少，而且从痛苦中恢复需要更长的时间，让受害者生活的氛围越来越糟糕。在公共场合，当一位女士与一位男士相处时，男人多半表现得像是一位绅士。而私底下，他却可能是另外一副模样，焦躁、易怒、冷淡、不可一世、冷嘲热讽、沉默压抑、支配欲强、索求无由都是通常的表现。对于女人的抗议，他们总是找借口，指责对方“无事生非”，或者找出很多其他的理由予以反驳。通常情况下，受到恶语伤害的女性是没有目击者的，所以别人无法理解她们当时的经历，相反，朋友和家人还可能认为施虐者是一个不错的人呢，当然，这个家伙自己也经常这么认为。
尽管本书只讨论了女性的一些经历，实际上，有些男性也受到过恶语伤害，但一般来说，与易怒的男性生活在一起的女性都有恐惧感，而男性不会这样，即使他们也被恶语伤害到。
如果你经常受到恶语伤害，却被模糊地告知：你对这种感知是错误的，你的感觉并不正确。其结果是你可能会怀疑自己的体验，还意识不到自己在这样做。我相信在读了这本书后，会引发你似曾相识的感觉与经历。
本书的目的就是为了使你能够觉悟到那种无形的虐待和操纵，揭开语言施虐者的伴侣们所经受的言语虐待的细微差异和真实情况。所有的人都希望能忘掉痛苦，不愿回忆那些不堪的经历，而正是这些人的痛苦经历构成了本书的主要内容。我们需要借鉴过去，提醒人们，使大家更清醒地选择美好的未来。
这本书基于我对40多位受到恶语虐待女性的采访，受访者的年龄从21岁到66岁不等，她们与伴侣生活的时间平均为16年多，因此，我汇总了一共640年的言语虐待的经历。大部分被采访人已经离开了有言语施虐行为的伴侣，但对这段经历的认知和整合在5年、10年，甚至15年后还会历历在目。其实，她们尝试过各种各样的方法希望能改善相互间的关系，包括解释、宽容、询问、乞求。有些是个人或两个人一起去心理咨询；有些则希望尽可能独立地生活，自己的事情自己解决，不问对方太多问题；还有些试图更多地理解对方。但这些都不奏效，因为她们始终没找到形成这种关系的原因。
读完这本书后，如果你怀疑自己也处在一种受言语虐待的关系中，我希望你把这本书带在身边，去找专业人士咨询一下。你需要支持，搞清楚生活的真实状态，如果双方都愿意改变，建立和谐的伴侣关系还是可能的。
重要提示
如果你是一个言语虐待的受害者，如果你总想从灵魂深处找到以下这些问题的答案：怎样才能使对方理解你说的事情？怎样才能听到对方的心里话？怎样才能知道对方所说的并不是真心的感受？如果他时常有上述表现，你可能被他误导，相信自己在社交、领悟和感觉能力方面存在一些问题，你可能会问：“我怎么才能使自己改变本性呢?正如上面所言，‘如果双方都愿意改变，建立和谐的伴侣关系是可能的’。可我怎么才能实现这种良好的意愿呢?”
不要绝望，我从不认为，为了与爱的人建立和谐关系，你就要改变本性。相反，我认为当你意识到了所面临的问题时，应该有所反应，当然这是一种很特殊的方式，要求改变现状。如果你有这种反应，会面临一个问题，即可能“失去爱”，你当然会害怕；但如果你不这么反应，你又会面临一个更严重的问题，即“失去自我”。
这本书还有一个话题，言语虐待是一个控制他人的问题，一种以权压人的手段。这种虐待可能是明显的，也可能是隐蔽的、长期的，同时具有压抑性，巴奇和多艾奇在他们1980年的书中称其为“制造混乱”。
言语虐待的影响是隐性的，也就是说不像肉体虐待那样可以看出来，不能以量来衡量。因为言语虐待没有外伤，没有青紫、黑眼圈或骨折。伤害的程度取决于受害者精神痛苦的程度，受害者经历的性质能表现出虐待的程度。
我的基本目的是使读者首先认识到言语虐待的存在，因为言语虐待本质上是一种体验，因此这整本书都与人的经历有关。
以下这些事实非常重要，它们进一步加强了本书的观点，可以更好地把握内容：
? 一般来说，在言语虐待的关系中，施虐者不承认虐待的存在。
? 言语虐待常常发生在紧闭的房门之后。
? 言语虐待往往是肉体虐待的前奏。
目录
前言 
序言 
第一部分   形形色色的言语虐待  
本部分开篇便列举了言语虐待的各种情形，包括生活中存在的各种言语虐待的现象和受害者的真实感受，以便帮助大家发现言语虐待行为中一些不易察觉的细枝末节。接着，文中论述了两种权力：支配权力和个人权力，并将两者加以比对，以这两种权力为背景，比较虐待行为和非虐待行为的关系。然后，考察了一些伴侣的经历，揭开了言语施虐者及其受害者的生活现状。我发现，他们彼此相当的缺乏沟通，不了解对方的内心世界。通过一系列研究，我们了解到言语施虐者是如何影响其伴侣的，包括她的思维方式、感觉以及信仰。
文中还探讨了受虐者的诸多困惑，有的是由于文化背景不同引起的，有的是由于言语虐待所引起的。最后，论述了虐待的模式以及言语虐待在梦境中的反应，言语虐待的外在表现和内在特征，这些特征对大家提出警示，告诫我们要面对现实，因为我们的关系并非如自己所认为的那样和谐。
第一章 各种各样的表现形式 
第二章 控制欲的真是表现 
第三章 尊重且理解：非虐待行为关系 
第四章 操纵且否定：虐待行为关系 
第五章 产生的后果 
第六章 受虐者的自我感觉 
第七章 障碍和模式
第二部分 改善言语虐待的方法
改善言语虐待的方法    在前一部分里，我从广义的角度对两种权力模式——支配权力和个人权力——进行了对比，并考察了这两种不同的权力模式所带来的不同的生活状态，亦即状态Ⅰ和状态Ⅱ。生活在状态Ⅰ之下的伴侣，一方总想控制另一方，并怀有敌意；生活在状态Ⅱ之下的伴侣，相互支持、相互理解。我在两种权力模式的背景之下考察了伴侣之间的关系，最后列举了一些受虐者的亲身经历。
在本书的第二部分，我将对言语虐待进行更为细致的考察。仔细甄别言语虐待的特征和分类，以及发生变化的步骤和预防措施；还将探究言语虐待现象的潜在原因，并围绕着如何纠正来讨论一些重要问题；深入考察在一个存在言语虐待的家庭中，孩子和父母们会面临哪些问题。
第八章 特征和分类
第九章 愤怒也能成瘾
第十章 温水煮青蛙
第十一章 认识和改善
第十二章 极其有效的反应
第十三章 恢复到正常状态
第十四章 往事不再回首
第十五章 潜在的原因
第十六章 一些有效的治疗方法
第十七章 帮助孩子正确应对言语虐待
第十八章 10个常见问题
编辑推荐
美国《商业周刊》《新闻周刊》畅销书榜
全球心理自助类畅销书
帮助我们正确识别和应对言语虐待
“我这样说都是为了你好!”
你身边一定有这样的人，动不动就喜欢说教，甚至讥讽、辱骂你，却总戴着“爱”的面具。
这就是典型的言语虐待，它的杀伤力有时甚至超过了肉体伤害，给你带来钻心的疼痛，却不留痕迹。 几乎每一个人都领教过言语虐待的杀伤力。 在本书中，畅销书作家帕萃丝·埃文斯深入探讨了言语虐待对女性和家庭的伤害，为深受其害并设法寻求帮助的人们提供了宝贵的洞见和改善建议。
媒体评论
我的第一次婚姻让我如坠地狱。无论我做什么，不是做错就是做得不够好。在一次“战斗”后，我给哥哥打电话，因为我非常困惑。他问我是不是被打了，我说：“没有，不过我真有被打的感觉。”那天晚上，我开车去书店闲逛时发现了埃文斯的这本书，它改变了我的生活！非常感谢埃文斯小姐详尽的信息，它们帮助我继续我的人生旅程。
巴克霍尔兹·卡斯特罗诺瓦，36岁，金融公司财务主管
这些年，我购买了很多心理自助的书。对于处于言语虐待关系中的人来说，这本书提供了理想的信息。它从深刻的视角对施虐者和受害者进行观察并提供了实用的建议。其中最有价值的是可供受害者练习并使用的在实际谈话中如何反应的内容。作为受害者，只是读这本书就让我感受到无尽的力量，并伴随着恍然大悟时发出的“噢……”
珍妮佛·沃茨，33岁，分析工程师
没人愿意总被人斥责。本书第二版指导人们如何应对这种对包括事业和个人生活等多方面都有影响的“恃强凌弱”行为。帕萃丝·埃文斯列出了虐待的等级，从轻微的挖苦，到非常出格的威胁。这本书对于希望更好地了解并有效应对言语虐待的人来说，是很好的选择。
中西部书评
帕萃丝·埃文斯出色地描述了言语虐待关系中各种类型。她提供了实用的、详尽的细节，对可能出现的各种情况给出合理的建议。我很欣赏她关于“支配权力和个人权力”和关于支配权力如何使人们的关系走向尽头的讨论。该书内容所涉及的内容远远超过人与人之间的虐待关系。
佐伊，28岁，自由职业者
在结束了与一个极为自恋的虐待者3年的婚姻关系后，我才对他为什么会这样有了些了解。如果我能够早点读到这本书，我也许会对隐蔽型言语虐待者的复杂心理、该采取什么样的策略来缓解他们的情绪有一些简单的了解。
这本书讲述了言语虐待者控制别人时所使用的所有方法，有时这些方法是常人难以想象的。如果你觉得和你交往的人有愤怒、控制及言语虐待的问题，你应该读这本书。感谢你，埃文斯，因为你指引我正确地应对与一位易冲动的虐待者的关系。
克里斯廷·埃宾豪斯，26岁，公司人力资源主管
经历过一次折磨人的婚姻，我对言语虐对受害者产生的长期影响还是很敏感。该书对不同情况的施虐者及其受害者进行了非常好的深度剖析。作者对言语虐待这种不健康人际关系的长期影响时刻保持了关注。
范·阿姆斯特朗，32岁，创业者
这本书准确描述了什么是言语虐待。深入分析虐待性语言是如何用来主宰、控制而不是用来沟通、支持和保持亲密的。言语虐待可能会很轻微，但随着时间的推移，其伤害会难以消除，还会在不知不觉之中影响正常的生活。一旦你读了这本书，言语虐待产生的不良后果就变得显而易见。我经常向人们推荐这本书，这会帮助他们认识到为什么他们在亲密关系中会感到困惑和不快乐。本书也为心理医生开展治疗创造了空间，使受害者决定如何继续生活变得更简单。这是一本无与伦比的好书。
凯西·莫雷利，31岁，心理医生
我是在埃文斯的网站上发现这本书的。以前，我对言语虐待并不了解，是这本书让我很好地受了一次教育。在每一章中，我都发现了自己，并可以回溯到童年时代。它让我明白，我时常在想我的婚姻出了什么问题，这并不是一件疯狂的事情。它还让我反思了我和我母亲、姐姐的关系——以前，我甚至都不愿意去想。我向那些困惑于为什么自己努力经营，却关系始终不好（不仅限于男女关系，其他关系也适用于此）的他（她）推荐这本书。这本书会让你开阔眼界，并指引你走上疗伤之旅，最终，你会得到更美好的生活。
菲尼克斯·赖辛，40岁，公司副总裁
非常棒！我向那些处于言语虐待关系中的人们推荐这本书。书中有很多针对如何应付施虐者的绝佳提示和建议。这本书真是让人大开眼界，观念新颖且信息量极其丰富。
派蒂·沃纳，45岁，出版社资深编辑
这本书改变了我的人生，也改变了那些我推荐读了这本书的朋友们的生活。就算她们自己不是，也肯定认识一些处于言语虐待关系之中的其他人。对任何想要改进人际关系的人来说，认清可接受的和不可接受的行为、如何定义他们的亲密关系，这本书都很有帮助，我强烈推荐！
S.K.沃茨，37岁，市场经理
这是最让我开眼界的一本书。书中解释了很多信息，尽管都是我日常接触的，我却没太在意；我了解到人们对我所说的并非它们的表面意思，这并不总是我的错。那些怀疑自己处于言语虐待关系中的人们应该读这本书，它会使你的生活完全不同。真希望能亲自对作者表达我的感谢之情——为她充满智慧的文字和多年的研究。
葆拉·拜尔利，28岁，单亲妈妈
对于每个人来说，这本书都是必读书。如果你自己没有处于这样的关系，你一定认识一些经历过或者正在经历的人。这本书给出了答案，并使你做好解决或者改变现状——哪怕这种关系看上去让人绝望——的准备。还有很多虐待不只限于言语，这也是本书教给你的，能帮助你恢复正常的生活。再说一次，这是一本必读书！
玛丽·斯塔基，39岁，设计师
买下这本书。读它。再读一遍。我原本是买给一个朋友，结果我自己留下来并很快读完了，非常好。他们也要再买一本。
关于使我们难受的虐待行为，可以随手举例。能够把自己的经历变成文字，并有能力阻止它的发生是非常有价值的。这钱花得值，我们的成长需要这本书。
布拉德利·李维斯，26岁，文学硕士
在所有关于虐待的书中，没有人比帕萃丝更了解虐待。帕萃丝以前也曾处于受虐的地位，因此她也是一位了不起的情感理疗师。在帮助人们关注和了解虐待方面，这本书做得很出色。她关于虐待的其他两本书也是必读书。
梅纳切姆·苏查特，38岁，书评家
这本书很出色，原因有以下几点：（1）这本书可以准确帮助人们逐步经历认识自身现状的过程；（2）简单易懂、资料详实；（3）令人深省并站在客观的角度，用新视角来看待世界；（4）让人有力量去改变，在知识中找到希望。这本书的观念现在已经得到了很好的发展。人们所表达出来的理解和支持，让人吃惊。这很有帮助。
默娜·李德尔，32岁，心理学博士
这是我读过的关于如何应对虐待行为的心理自助图书中最好的一部。不仅是因为它详细介绍施虐者的行为，还指出为什么指望他们有所改变是不现实的。该书还进一步介绍了各种言语虐待行为的特点以及面对这些行为时如何做出恰当的反应。我强烈推荐这本书，读了它的人一定会备受鼓舞。
邦妮·罗斯特，29岁，面包师
在我读这本书之前，我对“言语虐待”这个词没有一点概念。开始读后，我被震惊了——这是关于我自己的生活啊！有点太不真实了。在读这本书之前，我已经有所察觉，但这本书让我终于明白我的生活发生着什么并使我获得力量、受到教育。现在，我不再会对自己做出的决定和事情会发展成何种状况心存疑问。以前我从没写过书评，但读了这本书后，我觉得一定要写点什么。感谢那些在我之前评价这本书的人，因为你们的推荐，我才买了这本书。我希望所有读了这本书的人，也能像我这样受益匪浅。我很希望能够重新活一遍，而没有我以前经历过的困惑。
雷切尔·威廉姆斯，35岁，电台主持