标题：A型性格
A型性格的定义
人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；A型、B型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。
A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，长期以来医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素解释或预测不到心脏病的半数。后来心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型以外的行为模式称为B型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。  
A型性格的特征
A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特
点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要
求低。从管理的角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得
太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对
的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时
间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。
在组织中A型人和B型人人谁更容易成功？尽管A型人的工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层
位置。最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。为什么？答案在于A型人倾向
于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非
敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。A型性格表现为：1，运动、走路和吃饭的节奏很快
2，对很多事情的进展速度感到不耐烦
3，总是试图做两件以上的事情
4，无法处理休闲时光
5，着迷于数字，他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的A型性格的缺点是：具有较强的竞争性：如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有A性格的人却失去了平衡点。
他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自
己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。
缺乏耐性：任何的拖延或中断都将使之发怒，但是他们却容许自己打断别人，告诉别人一个更好、
更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说；一次又一次地不停按电梯按钮，只为了要让它走快一
点；不断的看手表、看时钟以注意时间。
他不仅把自己的行程排的满满的，而且也想让别人照着做。他具有多重的行为和思想，这表明他希
望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一边看杂志，还与别人通电话，并
同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有极端的要
求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。
A型性格常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特
点导致了一些具体的行为结果。如果A型性格是工作很快的人，那他们对数量的要求高与对质量的要
求低。从管理的角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得
太快了。A型人很少有创新性。因为他关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对
的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时
间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。
在组织中A型人和B型人人谁更容易成功？尽管A型人的工作十分勤奋，但B型人常常占据组织中的高层
位置。最优秀的推销员经常是A型人，但高层经理管理人员往往是B型人。为什么？答案在于A型人倾向
于放弃对质量的追求而仅仅追求数量，然而在组织中晋升常常授予那些睿智而并非匆忙、机敏而并非
敌意、有创造性而并非仅有好胜心的人。
A型性格与B型性格
与A型性格对应的是B型性格
B型性格表现为：
1，从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感
2，认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此
3，充分享受娱乐和休闲时光，而不是不惜一切代价表现自己的最佳水平
4，充分放松而不感到愧疚
A型行为其特征
A型行为其特征如下：
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上。 
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
怎样宣泄！
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？
其一，制定一个符合自己实际能力的目标；其二，在时间安排上要预留回旋的余地；其三，严格划清工作与休息的界线；其四，培养业余爱好，增加生活情趣；其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
最新研究表明，A型性格是引起原发性高血压的危险因素之一，A型性格者其交感神经活性增加明显大于B型者。
那么哪些人的性格属于A型性格呢？武警总医院中西医结合科许建阳主任介绍说，A型性格的人包括：
（1）喜欢过分争先和有雄心壮志者。
（2）有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。
（3）情绪易波动。
（4）有闯劲，表现为好斗、敏捷和强烈的进取心。
（5）过分争强好胜。
（6）经常匆匆忙忙。
（7）习惯艰苦紧张的工作，即使休息也难以松弛下来。
（8）不耐烦，情绪急躁。
（9）常常同时进行多种思维与动作，言语动作的节奏快者。
研究发现，A型性格的原发性高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于B型性格的原发性高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率，A型者明显高于B型者。还有，在1977年国际心肺血液病学会上，已确认A型行为模式（也称A型性格，和血型没有关系）是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传，50%来源于后天环境影响，所以，注意性格方面的调整，把节奏放慢一些，要求放低一些，感觉就会松弛得多。
但在很长一段时间，并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病，直至最近经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现A型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。
A型性格的“敌意”表现在哪里呢?专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。具体说来，A型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人；与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释；对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪；甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。上述情绪作为一种心理应激，极易影响神经内分泌系统的正常功能，导致心血管疾病发生。当然，不是所有A型性格的人都会罹患冠心病，但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素，则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。
一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。专家们认为，对A型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等；但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁、寻求快乐。A型性格的人，只要“优化”个性，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有成。  
B型性格判断
说明：本测试共25个题目，请对每一个题目做出判断。如果该项题目反应的内容符合你的情况，请回答“是”，否则回答“否”。 
----1.你说话时会刻意加重关键字的语气吗? 
----2.你吃饭和走路时都很急促吗? 
----3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗? 
----4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗? 
----5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗? 
----6.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗? 
----7.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗? 
----8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗? 
----9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗? 
----10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗? 
----11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗? 
----12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景? 
----13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事? 
----14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事? 
----15.与别人有约时你是否绝对守时? 
----16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气? 
----17.你是否有信心再提升你的工作绩效? 
----18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成? 
----19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意? 
----20.你是否觉得与人竞争时非赢不可? 
----21.你是否经常打断别人的话? 
----22.看见别人迟到时你是否会生气? 
----23.用餐时你是否一吃完就立刻离席? 
----24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉? 
----25.你是否对自己近来的表现不满意? 
记分说明：如果你有一半以上的题目回答“是”，那么你就有A型倾向了，题目越多，倾向越明显。反之则是B型倾向。