练完跆拳道的女孩，更有气质！！！跆拳道是一种集智慧、灵敏、创造性与一体的运动，不但可以帮助女孩子防身，还能够塑身、健身，保持优美的身材。大众存在一个误区"只有女汉子才练跆拳道"，然而你知道吗？很多像刘涛、张惠妹、张蓝心等国内众多女明星、模特都是跆拳道高手！
对于女性来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、塑身方法。
跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉，到前踢、横踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。
一般来说，训练两个月左右后，就能掌握基本的腿法技术，形体也将得到改善，大腿与手臂更有线条感，身材也会更加挺立，由于跆拳道的发力部位在腰身，所以腰部锻炼
的效果最为明显。
跆拳道运动不属于重量运动，不调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
在跆拳道剧烈的运动中，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的作用，通过科学的跆拳道练习改善体内循环更新系统，拥有一个更健康的身体，更均衡的体型。全球范围内已经逐渐有越来越多的女性正在练跆拳道，这已日趋成为一种时尚运动。