【友富节气歌】立夏篇【友富资本】
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立夏养生
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晚睡早起  戒怒戒躁
立夏，是夏天的开始，此时天气逐渐炎热，万物繁茂。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。立夏养生要顺应节气的变化，注意养心脏，以平和过度到夏季。
/ 起居养生 /
相对“晚睡”“早起”，以接受天地清明之气，注意睡好子午觉，要适当午睡，以保证饱满的精神状态及充足的体力。
/ 精神养生 /
做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒。要保持精神安静，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。
/ 运动养生 /
气温升高，人们容易汗出。“汗”为心之液，不可过度汗出，运动后应适当饮温水，补充体液。宜选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
/ 饮食养生 /
饮食宜增酸减苦、补肾助肝、调养胃气,宜清淡，多吃水果、粗粮、鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、山楂、桃、木瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物。
养生医嘱
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使志无怒  解热去火
· 早起花间走
随着温度的增高，汗液排出量的加大及室外活动的减少，老年人和久坐的白领易气滞血瘀。清晨起来在林阴花间散步