怎样练好太极拳怎样练好太极拳
（马权友）
练太极拳首先要明白为什么要练的问题。太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。为健身者可练，为防身者也可练。
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马权友
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太极拳什么人都能练，但不是什么人都能练好。练太极拳首要是练心，让心安下来。心不安是练太极拳的致命弱点。
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马权友
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练太极拳要明白太极拳在强方面的作用。长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各器官的功能，增强免疫力，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者延年益寿。
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马权友
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再说太极拳攻防作用，一要研究招数，二要研究劲路，三要研究应变能力。
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马权友
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怎样练太极拳
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首先要解决心静的问题；练拳之前必须先睡好觉，这很关键。觉不睡好，练也没用。要静身心，既要放下昨天的所作所为，又要推开今天的种种负担，还要不理会明天的阳光风雨，把心收在当下，站住身，定住神。能只要心静，气自顺，神自安。
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马权友
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其次是要做到体松。练拳时，不管是练套路还是推手，身体的肌肉，关节都要松下来，只有松下来周身才会