夏天到，再懒下去就完蛋，快和小楚一起打响身材保卫战！在每个姑娘们的心里
自己应该都是酱紫的
▼
消瘦的身材
小小的脸蛋
飘逸的长发
集万千宠爱于一身
每当照起镜子的时候
看到镜中精致的身影
总觉得在眉眼之间
有一股说不清道不明的媚惑
然而
▼
你眼中的自己
实际生活中的你
▼
▼
▼
轰然醒悟
夏天即将来临
是时候来一场彻底的
减 肥 之 战
再懒就完蛋
立即行动起来吧！
6个动作帮你甩掉下半身五花肉
1 侧踢腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
2 弓箭步
张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
3 侧蹲步
用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
4 冲刺踢腿
用左腿踩住拉力带，用双手拽住拉力带。然后右腿向后屈膝蹲下再起里将右腿向后踢。重复此动作三分钟。这个动作可