人生要少经营，多玩耍每个人都在经历着痛苦，不是所有的事情都是幸福快乐的，我们需要感觉到痛苦，才能知道自己是幸福的。——《实习医生格蕾》
勇气并不是没有恐惧，而是有比恐惧更重要的判断。勇敢的人不会长生不老，但是谨小慎微的人根本无法生存。——《公主日记2》
珊达·瑞姆斯，著名编剧和制作人，代表作《实习医生格蕾》、《公主日记2：皇室婚约》、《逍遥法外》，曾入选《时代》的百大最有影响力的人物之一。
TED《生命中不可或缺的余音》
对恐惧说：“是”
前不久珊达·瑞姆斯做了一个实验，在过去一年里她对所有令她害怕的事情说：“是”，所有使她害怕的事，使她紧张、不舒服的事，她都会强迫自己说“好的”，她会答应去做。
想在公共场合下演讲吗？不，但是好的，我要去做。
想上电视节目直播吗？不，但是好的，我要去做。
想上台表演吗？不，但是好的，我要去做。
然后神奇的事情发生了，迎难而上，在做这些事的时候，恰好消除了恐惧，让她不再害怕，她对公开演讲的焦虑、她的社交焦虑，竟然全部都消失了！
“好的”一个简单的词语，竟然可以改变生活
。
其中有一个特别的“好的”深刻地影响到了她的生活，甚至挽救了她的事业。有天晚上珊达·瑞姆斯的女儿要她一起玩