《中国*圣珈瑜伽》湖南总部分享 零基础瑜伽者要知道的8个关键点瑜伽的益处被越来越多的人知晓，也有越来越多的人参与其中。对于不同的人来说，瑜伽的角色也不一样。
对身体患病的人而言，瑜伽是治愈伤病的手段；
对追求时尚的人而言，瑜伽是前卫的健身方式；
对压力爆棚的上班族而言，瑜伽是调节压力的途径；
对追求精神境界的人而言，瑜伽是提升精神层次的修持方法；
对热爱钻研的学者而言，瑜伽是一个印度的哲学流派；
对于追求终极意义的修行者而言，瑜伽是通往证悟的法门；
对于热爱生活的人而言，瑜伽是一种生活方式……
你想从瑜伽里得到什么，
它的目的就是什么；
你能从瑜伽里得到什么，
它的意义就是什么。
初学瑜伽的你可能会有点迷茫，或者对瑜伽的了解还很浅，没关系，了解这8个关键点，你能够更快地体会到瑜伽的真谛。
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空腹练习
练习之前最好保持空腹3—4小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展、挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
练习后1小时内不要大量进食。练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠