山地空中理疗瑜伽公益课程----优美的瑜伽姿态，“飞”一般的感觉山地空中理疗瑜伽公益课程已开启,由山地金牌教练陈老师授课,无论您有基础还是零基础,陈老师都可以让您轻松掌握练习技巧哟。
空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，感受无重力，更轻松地做到各种在地面难以完成的瑜伽体式，帮助练习者加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，
课堂上陈老师带领大家感受到了空中瑜伽不仅仅只是在空中做瑜伽，它还融合了很多元素在里面。当人在吊床上练习体式时，能让脊椎的各个位置得到更充分伸展，而吊床的不稳定性会调动起你肌肉的主动控制，也是一种肌肉控制训练，对于平衡肌肉，提高脊椎活动能力很有效。“通过强化肌肉能力把脊椎和相关骨骼拉回到正常位置，从而保护脊椎及关节。同时由于悬吊，结合了普拉提的精髓，能很好地训练到深层肌肉，提高脊椎的灵活性，训练核心部位肌肉的力量，使全身肌肉达到平衡。特别是核心训练，在强化离心收缩的训练中你的肌肉线条会练习得纤长而紧实漂亮。同时锻炼了练习者对空间的敏感度，感受之前不能完成的漂亮标准的体式以及顺位。
空