TUTU兔：家庭练习提醒建议少儿在家进行舞蹈训练时不要自行进行大幅度腰部的训练（也就是下腰）
首先在芭蕾的技巧动作中是不涉及翻的，翻，这个技巧主要是针对中国古典舞，因为加入了武术的成份，下腰的练习主要是为了完成各种翻的动作，但大家是看不到芭蕾演员做软翻、空翻等动作的，芭蕾主要技巧动是“跳”、“转”。
那么为了孩子们更全面的练习，即使需要做大幅度的腰部训练，也基本上在孩子年龄到15、6岁以后再进行。舞蹈中更重要的是控制能力的训练，尤其是核心肌群的训练，建议孩子们现在在家里可以做腿部开软度保持及站姿训练，芭蕾站姿如果动作正确，2分钟身体就会出汗。
另外可以做腹肌训练，仰卧起坐，只做到胸部起来的程度，不要上身全部离地，这个可以训练核心肌。
如果大家了解一下人体构造，会发现人体在脊柱上所有的设计都是要脊柱能够稳定，所以下腰本身是违背这个设计的，只是舞蹈中当要完成一些高难度动作时，需要，所以才去进行训练，但大家仔细想想，这些动作在舞蹈中我们其实是很少用上多少，就像人们买东西，买了某样很贵的东西，却发现很少用得上，只是为了要拥有。
舞蹈一定是情感的表达，因为有情感才是舞蹈，如果只是炫技，那是杂技。那么买东西不要紧，只是花