【Haidegym海德健身】怪不得游泳的人越来越多，原来游泳后…1
赘肉没了 有型了
水
的阻力和传热性能比空气大（人体在水里散失热量比在空气里快20多倍），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
游
泳是一项综合肌肉群锻炼的运动，长期游泳的人身材都会显得比较修长，有型。
2
皮肤变好了
水
的波浪的不断对人皮肤进行按摩，让皮肤得到更好的放松和休息，此外游泳还能改善内分泌失调，让人减少焦虑、心态更为平和，内外兼修使得皮肤也更加光滑紧致。
3
心肺功能增强了
水
下运动时我们克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统变得更年轻。
由
于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
4
颈椎腰椎解放了
游
泳时，由于浮力的作用
脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，脊椎承受力均匀分布
，降低了颈椎和腰椎的压力。
5
落入水中不慌了
当
遇到自己或者小伙伴不小心落入较