春季是孩子长高的黄金期先看看7大长个长高的食物：
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆，可用花生替代;
4.沙丁鱼，更易消化吸收;
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代;
6.橘子，利于钙吸收;
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋们可以记一下。
身材的高矮60%取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。
以上饮食伴随锻炼效果更加，所以说坚持锻炼和饮食的合理搭配才是孩子生长发育的良策！