跳舞时，那些需要重点保护的地方！舞蹈练习是一件很辛苦的事情。虽然我们通过努力可以不断提高舞蹈技能，然而很多人在学完舞蹈之后，身体的某些地方会有严重的损伤，比如膝盖、肩膀。舞蹈原本是不会对人体造成伤害的，反而是可以提高身体柔韧度，让人们的身体更柔软，体魄更加健康。那些因为跳舞而导致身体部位损伤的人，大多是因为动作练习不到位。正确的动作发力，才可以避免不必要的伤害。
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膝关节
许多舞蹈爱好者在练习的过程中,都会有不同程度的膝盖酸痛,原因是发力过猛,或者是过度磨损导致的。膝关节最容易受到伤害的就是半月板,在做舞蹈练习之前,建议大家可以做舒缓的浅蹲,之后做舒缓的深蹲,膝盖在适应了活动的状态之后，就可以进行正常的练习了。
在这深蹲的过程中,应该是大腿内部发力，而不是膝盖。如果
本身
半月板就有伤的话,就一定要注意,不要把膝盖完全的打直,只要留有非常小的弯曲度,就可以保护膝盖不受损伤。
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肩关节
这是人体中较为灵活的关节,在跳舞的时候,肩膀的那几块骨头以及连接的韧带、肌肉、肌腱将会共同完成运动。肩膀在跳舞时容易受伤的原因主要是因为它高度的灵活性是以“牺牲”一定的稳定性为代价的。
所以肩部在受到较大压力时,就会有受伤的