五一走了你就这么难过？5招强治节后综合征！点击题目下方
深圳微时光
深圳是一个造梦的地方
刚放完五一节假日
有粉丝跟小编说
“小编，我得了节后综合征，怎么办”
小编上网sou了一下
[ 节后综合征 ]
是人们在
大假之后
出现的
各种
生理
或
心理
的表现
如在节后的两三天里
感觉厌倦，提不起精神，工作效率低
甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等
▼
小编今天给你支
五大招
瞬间
治疗
节后综合征
第一招
「 想象放松
」
到一个安静的地方，闭上眼睛
想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松
整个身体感到舒服，配上舒适的音乐
感到精力已注进你的身体，人就会觉得神清气爽
第二招
「
适当运动
」
参加一项自己喜欢的运动
如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等
做一些使自己心跳加快、出汗的运动
让自己的身心“动”起来，身体也会调整到正常状态上来
第三招
「
深呼吸应对
」
每过几个小时进行一次慢而深的呼吸
想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体
从生活内容到作息时间都做出相应的调整
静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上
第四招
「
打开
优步
APP
」
能量星期三
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