怀孕8周的准妈妈应该怎么吃怀孕8周营养提示
1、本周的
妊娠反应
更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用
柠檬
、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋、姜让菜式更加美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、
甘蔗
汁等来缓解妊娠的不适。
2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。
3、应尽早补充铁，以预防
缺铁性贫血
及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充
叶酸
。
怀孕8周宜吃食物
宜吃：孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。应尽早补充铁，以预防
缺铁性贫血
及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸。
1、叶酸：莴苣、
菠菜
、橘子、草莓、
猕猴桃
、樱桃、柠檬。
2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。
3、
蛋白质
：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、
豆类
。
怀孕8周忌吃食物
忌吃：要对以下食物忌口：一是有活血通淤、收缩子宫功效的食物;二是性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等
先兆流产