为祖国锻炼身体-勿忘国耻，时刻准备着。背景
1937年12月13日，这是历史上屈辱的一天，这是让我们中国人心痛的日子，这一天就是南京大屠杀那一天！在那一天，日军攻占南京后，在长达六周的时间内，大肆屠杀放下武器的中国士兵和手无寸铁的平民百姓，遇难者达30万人……在短短的几个月中，到底有多少南京同胞惨遭日寇杀害，恐怕谁也无法精确地估计·····
在今年国家公祭日这天记起周总理在政务院第二百零五次政务会议上的讲话--关于锻炼身体的重要性。总理强调了锻炼身体的重要性、无论是对个人、还是对国家。或许在经济高速发达的现今，在这个和平的年代，让我们忽略了锻炼身体的重要性，但是身体是一切之本，没有好的身体我们如何去顾家卫国，勿忘国耻，锻炼身体，时刻准备着。
以下为周总理政务会议讲话节选：
体育运动委员会成立一年多来，做了很多工作，全国体育运动的情况起了变化。为了实现过渡时期的总路线，建设社会主义，需要增强人民的体质。我国人民的体质弱，是由于封建制度和帝国主义长期的束缚和压迫造成的。毛泽东同志特别强调要增强人民体质。
目前的任务是要发展生产、加强国防，这都需要我们有健康的身体。实践表明，工业越发展，越需要高度的技术，而技术越高