中国第一黄金比例美女，腰是腰，腿是腿的健身秘籍！这位中国第一黄金比例美女，美吗？
胸与长腿可兼得我相信，胸与瘦肩在一起十分不科学反人类。
看完我只想说一个字：哇！！！！！！！！！！！！！！！
模特儿为了保持挺拔的身形，一定要经常练习扩胸运动。超模艾尚真在健身教练的指引下练习扩胸运动。
艾尚真：少吃多餐，有时间就去健身，我平时还有练习瑜伽的习惯。
看来好身材真的离不开锻炼哦
她表示，脱掉高跟鞋，可以边运动边拍摄，真是机会难得，其实更喜欢运动中的自己。
经常做一种动作会觉得很枯燥，健身运动已经成为了她生活的一部分，艾尚真透漏她的美丽秘笈！平时她会做这些运动来使身材更完美~
快点跟着学起来吧~
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深蹲
深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。如果想增大运动强度，建议尝试深蹲带跳的方式，或者握哑铃进行深蹲动作。
2
俯卧撑
很多女生都不喜欢做俯卧撑，觉得做俯卧撑太辛苦，有研究表明女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧緻胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而