【温馨提示】关注天气变化，做好四件小事健康过冬“霜降碧天静,秋事促西风。”霜降，隶属秋的最后一个节气，也是秋向冬过渡的开始，近日，我市已有了“凉风萧萧”之感，提醒着大家秋将逝，冬将至；霜降后大家应注意防寒保暖。“一年补透透，不如补霜降”，民谚强调了霜降时节养生的重要性。在此，北石店公安分局直属派出所温馨提示大家：时刻关注天气变化，做好4件小事健康过冬。
生活起居要做好“四防”：
1、防秋燥。起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2、防湿邪。秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、防秋悲。秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
4、防贼风。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎