如果睡觉前你爱玩手机，你最好看看这个！(图文/科技辣评)手机再也不是一个普通的打电话发短信的工具了，而逐渐变成了人们生活的一部分。每天早上一睁眼就拿起来看看消息，每天晚上上床闭眼那一刻也会刷一下朋友圈。人们对于手机的依赖性越来越高，如果你也这样并且晚上特别爱玩手机，那么你最好还是看看这个！
第一、调低手机的亮度。
白天使用手机会把手机屏幕调的很亮，为了能够更清楚的看清手机屏幕上的显示内容。但是到了晚上光线会变暗，这时你要把手机屏幕亮度调暗一些。这样能够减轻视觉疲劳，并且要把手机拿的尽量远一点。
第二、要平躺玩手机。
躺在被窝玩手机的时候为了舒服很多人会侧躺玩，但是这样左右眼睛受到身体血液的压力是不一样的。下方的眼睛会由于供血压力太大发生肿胀。而上面的眼睛则会供血不足，当然段时间是可以的，长时间了不建议如此玩手机。
第三、不要玩手机的时候吃零食。
一边躺着玩手机一边吃零食感觉很爽，很享受。但是大晚上吃东西对于胃来说压力更大了。时间久了很容易造成消化不良甚至会得胃病。还有就是，当你吃东西得时候会认得神经会变得兴奋，这样你会更睡不着。
第四、不要趴着玩手机。
趴着玩手机对于手肘压力最大，同时头部供血也会受到影响。时