3月7日—11日本周食谱3月
7日-11日
本周利好食材：
小白菜
是惊蛰节气中的利好食材，小白菜味甘、性平，入肺、脾、胃、及大肠经。在肺热咳嗽、胃热便秘、消化不良、丹毒等疾病中可起到一定的食疗效果。小白菜是维生素和矿物质含量最丰富的蔬菜之一，有助于增强机体免疫能力。
本  周  美  食
周一美食
早餐：热牛奶、面包、果酱、火腿
水果：苹果、砂糖橘
午餐：酱爆三丁、西红柿炒鸡蛋、米饭、白菜粉丝蛋花汤
加餐：动物小糖包、银耳水果羹
周二美食
早餐：番茄鸡蛋挂面汤、芝麻小烧饼、自制小咸菜
水果：梨、香蕉
午餐：肉片烧面筋、鱼香肉丝、米饭、紫菜蛋花汤
加餐：烤香肠、大米粥
周三美食
早餐：
五谷杂粮粥、豆沙包、自制小咸菜
水果：苹果、菠萝
午餐：猪肉白菜水饺、牛肉大葱水饺
加餐：热牛奶、黄金小馒头
周四美食
早餐：
豆浆、茶叶蛋、大饼、糖果子
水果：梨、蜜桔
午餐：土豆咖喱鸡、海米小白菜、米饭、番茄蛋花汤
加餐：蔬菜面片汤、自制小饼干
周五美食
早餐：鲜肉小馄钝、小烧饼、自制小咸菜
水果：苹果、香蕉
午餐：小排骨炖海带、醋溜土豆丝、米饭、菠菜蛋花汤
加餐：燕麦粥、小豆包
微信号：天津红缨小博士双语早教
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