关于把杆，你扶对了吗？扶把练习是芭蕾基训中极为关键的一部分，是组成基训
必不可少的
重要一环。
初学者的肌肉、关节都从未受过舞蹈的特别训练，有了把杆的帮助，就相应地减轻了许多负担，可以不必为身体重心的平衡稳定而分散过多的精力，能比较集中地思想、领会和体验每个动作的要领。
下面我们先来看一下怎样是规范、正确，能帮助我们打下好的基础的扶把方式：
正确的扶把要领
不论是单手还是双手扶把，都必须做到不影响正确
站
姿，尤其不能影响重心的垂直稳定。
双手扶把时，双手打开的宽度与肩膀同宽，间距过大或过小都会影响动作。
单手扶把时，手的位置在身体正旁偏前方向（目光正视前方时手在眼睛余光的范围内）。
身体离把杆的距离，约是自己小胳膊的长度，肘关节自然下垂并位于人和把杆的中间，大胳膊和上半身约有一拳
的间距
。
一切扶把动作都要在“扶”字的含义中进行。
下面我们介绍几种最常见的错误扶把动作：
一、重心外偏：拉把
“拉”与“扶”本身就是两个概念，两种动作形态。“扶”是轻轻不用力的，而“拉”则要使劲。出现拉把的情况，多是由于重心偏外，不得不靠拉住把杆来保持平衡。所以，一定记住，当你感到自己扶在把上的手用力了，那么十有八九重心已经偏