【家长必看】少儿打网球如何预防损伤一、预防损伤的训练
小朋友打球的量要慢慢增加，不要急于求成。尤其是他们到新的场地，使用新的拍子、穿新的鞋，或者学习新的技术。他们在比赛或练习之间要休息，而且每周至少要休息一天。
热身不够可能导致膝盖和脚踝的损伤。所以你的孩子一定要热身，并在运动前做拉伸。
练习应该学下在网球比赛中要使用的技术，比如敏捷性训练或者滑步跑。要注意避免过度是用他们的胳膊，而要强化躯干和腿的力量—要知道，在网球击球和发球中，他们才提供了最大的力量。
二、注意环境
要注意不要在裂口的或者湿的场地打球，这种场地容易崴脚。你也要避免打湿的球。
也要注意不要在太热、太冷或者大风的天气打球，这是因为太热天气下容易中暑，太冷的天气使肌肉僵硬，容易受伤。另外，在大风天气下打球，会增加得肌腱炎的风险。
如果你的孩子要在高温、日光强烈的天气打球，一定要涂抹光谱防晒霜，以防止紫外线UVA和UVB的照射，而且需要穿浅色衣服。他们也要经常把拍子上的汗水擦干，否则拍子容易扭曲。
高温环境，孩子喝水要充足，比赛中每次换边的时候都要喝水。超过一个小时的运动，都推荐喝富含电解质和碳水化合物的运动饮料。身体缺水将影响孩子的运动能力，同