【嘎玛仁波切微信】观想，让情绪安定导语：一天当中，我们必须有个放下的时候，让所有心烦意乱，痛苦杂乱的心绪平静下来。用一点点时间训练自己，不再跟随好的或不好的念头起舞，当心放下的时候，就能感受轻安的喜悦与自在。
有些人会问，为什么密法这么强调观想呢？其实，观想首先能让情绪安定下来，然后才能与佛菩萨相应。如果我们的情绪和念头十分杂乱，就算嘴巴上在持咒念经，也不会有多大效果，因为你根本没有用心。
观想的训练非常灵活，先要找一个目标，比如在面前放一尊佛像、一束鲜花或一个咖啡杯等等物体，把它当成平等放下的对象来看，你所有的工作、事业、家庭、亲情、友情、快乐的来源、痛苦的根源，这时都不要去理会了，先把情绪放一放，好好整理一下。
怎么整理呢？人们觉得这并不容易，因为大脑经常不受自己的控制，都是它在控制我们。
现在的方法就是：让自己就盯着这个咖啡杯看。让自己的情绪能在五分钟、十分钟、二十分钟，甚至半小时内，不去想其他事。
当然，很多佛教徒喜欢放一盏灯或放一尊佛像，然后用心地看着那盏灯或那尊佛像，不是强迫自己没有任何想法，而是渐渐把杂念放下。
如果大脑的情绪太乱了，就是调整情绪，沉淀心情的时候了。比如，你感到自己非常烦躁，情绪