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中考是人生经历中一次重要的考试，扎实的知识基础，较高的能力水平和良好的心理素质，都能为中考取得优异成绩加分。随着中考进入最后的倒计时，受来自学校、社会、家庭以及同学等方面的影响，九年级毕业班学生常常在心理上产生一系列变化。针对这種情况，毕业班的班主任、任课老师通过主题班会、个别谈心等多種形式，多種措施并举，使同学们合理的认识中考，要学会劳逸结合，舒缓压力，科学应考。
从历年中考情况看，中考前及考试期间，学生出现的心理变化是普遍存在的，表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，心理变化主要指学业有障碍者或学业不良者。其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。在这一阶段，对学生进行有效的心理辅导，不仅与课堂教学同样重要，而且能起到决定性的作用。根据我校多年来的中考学生考前心理辅导的一些经验与做法，略谈一二。
1.放下思想包袱，轻装上阵
很难想象，你如果带着太多的患得患失、甚至过分恐慌的心境去考试，你还能平心静气、认真冷静地分析答题吗？其结果可想而知。由于中考各学科内容多，试卷长