青少年睡眠不足竟然有这么多危害！家长们要注意了！|石门家长帮前些天有一条新闻
讲一个学生因为经常熬夜玩手机
凌晨两三点才睡觉
然后早上七八点又要起来上学
结果
被确诊为脑萎缩
这是老年人才有可能患上的病
夏天即将到来
孩子们睡觉又开始越来越晚
现在
我们来聊聊
睡眠
这个严肃话题
1965年
17岁的高中生 兰迪加纳德持续11天不睡觉
想看看会发生什么
在实验进行到了第二天
他的眼睛停止了聚焦
随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力
第三天
他变得焦躁而且笨拙
到实验结束时
他已经不能集中注意力
短期记忆出现问题
变得偏执而且还有幻觉
（*这次实验并未对他造成心理和生理上的长期损伤）
对一些人来说
长时间不睡觉
会造成激素分泌失衡、疾病、甚至死亡
我们觉得困倦是因为大脑发出了疲劳信号
也有是因为外界环境给与我们天黑的信号
睡觉的时候
人体会分泌
腺苷（Adenosine） + 褪黑色素（Melatonin）
这种物质能降低我们的呼吸和心跳频率
并使肌肉放松
调查发现
美国30%的成年人
和
66%的青少年
睡眠不足
而中国学生因为学业负担重
这一数字有过之而无不及
可别以为缺乏睡眠事小
但长期缺乏睡眠会对身体造成