你是大肚腩嘛?天气快热起来了，
真想不穿衣服出门~~
想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，
以下这套动作可以快速收腹，
不是太肉的美人们马上见效哦，
赶紧练起来，
露出你的小腹肌，防暑妙招！
◆  ◆  ◆  ◆  ◆
动作一：
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
：
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三
：
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四
：
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五
：
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动作六
：
直臂平板支撑+收
腿跳 20个
动作七
：
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八
：
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
【
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