备孕日记之优孕爸爸备孕不仅仅是女人的事情，要想共同孕育一个健康的宝宝，就需要一个强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么优孕爸爸应该怎么做呢？
01
避免热盆浴、桑拿及紧身衣物。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸的功能最好，最适宜的温度是体温偏低一点。蒸桑拿、紧身牛仔裤、比基尼等都会造成睾丸过热，抑制生育能力。
2
压力。压力过大回导致男性睾丸激素和精子数量下降，减少压力能提高你的性能力。
3
工作场所中危险因素。接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，精子数量下降，婴儿出现基因缺陷。如果你工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作。
4
停止吸烟。戒烟利于自己身体健康，也有助于家人远离二手烟危害。
5
远离酒精。酒精对男性生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，对胎儿产生不良影响，所有有想以酒助兴或借酒浇愁的准爸爸都得三思啊。
6
某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药物是否对生殖能力有副作用。