【博成艺术】家长必看 | 高考在即5种办法赶走焦虑点击“博成艺术”
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现在距离6月7、8日高考越来越近，一些考生感觉越来越紧张。适度紧张很正常，但过分的紧张易导致焦虑，会影响考生的发挥。
给考生们5个建议来赶走焦虑，保持良好的心态迎接高考。
列表清晰法
焦虑紧张的一个重要原因来自于对未知事件的不确定性，所以让它变清晰就是一种有效的消除紧张情绪的方法。有考生因为担心有个别知识点没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。有的考生因为担心考试会难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。
修正不合理认知
将有可能做不出的难题、得不到的分数加以合理化。与其说不要害怕紧张，不如说不要刻意放大由于紧张带来的害处。适度紧张有益于调动人的主观能动性，从而有助于提高考试成绩。只要考生能将注意力放在考试上，不考虑其它无关的东西，就能发挥水平，取得好成绩。
考生自己先对各个学科的成绩进行一次“估算”，预计每一学科能够得到怎样的一个分数，这样考生就不会因为某道题失误丢掉10分或8分而忧虑。假如你为自己预定80分的话，你就不会因为