[证武•解密]孙氏形意拳的系统训练程序与方法(劈拳)作者聂枫。本文系原创首发。
形意拳的功夫分先天与后天，先天就是内劲，后天则是气血筋骨膜这些具体功夫，比如皮厚、骨硬、筋韧、体能等等。劈拳是形意拳功夫的母拳，也就是说，形意拳形而下的功夫都从劈拳起步。练习五行拳也必然从劈拳开始，而且劈拳是一辈子不离手的拳。别的拳可以不练，但劈拳必须练。三年之内，每天最少五百个劈拳。有句话叫“欲作神仙先练劈拳”，因为劈拳调肺，而肺主气。在人后天的身心系统里，筋生气，气生血，血生筋。筋，有十二筋络，与十二经络同在。筋脉、经脉就走到何处，气、血就走到何处。人身后天强壮、健康与否，全在气血，气血旺盛则身强体壮。我们练功夫，就是把自己打造成强人。欲做强人，无非气血筋骨膜。所以，五行拳起始劈拳，重在调气，气壮则血盛，五脏六腑得以荣养，筋骨膜愈发健壮矣。
劈拳从理论上讲，是一气之起落。一气，就是内劲。起落，就是上下。所以，一气之起落，就是在内劲激发的状态下身体做一上一下的整体运转，带动七星随身而动。所谓七星，就是头、手、足、肩、膝、胯、肘。可能很多习武者更加关注双臂下劈的动作，其实双臂只是整体的一个局部，而且也没有单独的双臂下劈，而是因为身