补充维生素首选辣木！人类的身体健康离不开蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等，缺乏所需各种元素及物质，人的免疫力和抵抗力就会下降，人体某些机能也就必然失去作用，各种疾病问题随之而来。下面主要讲讲维生素对人体的作用。
什么是维生素呢？
维生素是有机化合物，是维持身体健康必不可少的营养素。身体组织成分没有它，能量也不是它提供，维生素只是具有调节作用，需要量很少，大多要从食物中获得。维生素分为脂溶性和水溶性，维生素A、维生素D、维生素E、维生素K均为脂溶性维生素，而水溶性维生素包括维生素B族、维生素C、维生素K。维生素之间相互合作，共同调节，维持机体的正常代谢。
缺少维生素身体会出现什么反应呢？
眼睛干涩
维生素A对眼睛有着重要的作用，有了它，可以维持视觉正常，没了它，眼前一片黑暗。植物中一般没有维生素A，类胡萝卜素是维生素A的原材料，黄绿色植物的胡萝卜素可在小肠和肝脏中转化为维生素A，动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋黄含有大量视黄醇。如果你的眼睛干燥，牙齿不坚固，嘴唇容易干燥、脱皮，那么要注意了，这些症状表明可能是缺乏维生素A。
骨软化症
维生素D的缺乏，它对调节钙、磷的吸收，促进骨组织软化，有着举足轻重的作用。成年人钙