如何应对“假期综合症”五一三天小长假，转眼就到尾声了，你是不是感叹时间过的太快，还没吃好、玩好呢？一想到上班，就毫无心思、顿感疲惫呢？那如何才能轻松应对“假期综合征”带来的影响呢？
小青豆在这里教你几招。
1
疲惫
长长的几天假期放纵玩乐，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。希望假期延续。
应对方法：
抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。
2
失眠
因为放假睡得很迟，甚至通宵上网玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。
应对方法：
睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停（并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止）那样应该可以令你有意识准时起床。 起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
3
厌食
假期内连续性与亲友间的应酬与饭局，对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。
应对方法：
多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。假期里摄