人体核心柱与横向力的运用￨修身本期概要
◆ 人体核心柱在日常活动中的运动模式
◆ 人体运动中横向力无处不在
◆ 传统武术中横向力运用的探究
研究横
了解下什么叫做横向力
我们的订阅号一直以来对现代运动健身的介绍占了相当大的比重，但是“正念”的特别之处就在于结合武道修习的运动健身。之前，写过几篇探讨传统武术智慧的拙作，总体上均是概念性的试论为主。今天，我想试着做一些更深入些的探究，与关注正念的武道同好们分享一些个人的思索体会，欢迎大家批评、指正、相互交流，以求共同进步。
核心稳定性、核心力量，是当下运动健身普遍受到关注的概念，其重要性被反复提及。其实，这个道理说起来也很简单。人体的躯干就好比树木的主干，四肢好比是树枝。树干不坚固、强壮，树枝会直接受到影响。人体核心柱在我们的日常活动中，主要起着稳固、支持的作用，在绝大多数不产生连续位移的情况下，这个柱状结构需要保持“稳定”，这种“稳定”是指脊柱不发生扭转。例如，我们的蹲、起、推、拉、抬、提、举等活动，但是投掷、挥舞等动作除外。当我们产生连续的位移时，例如日常活动比例最大的行走、跑动，人体的脊柱和骨盆是会沿矢状面产生连续的横向旋转的。大体上来分的话，人体核心柱在日