调息篇调
息
调息
调息得宜，可以祛病强身，延年益寿。
藏传佛教修心养生之道四----调息
藏传佛教修心养生
调息篇
藏传佛教中有很多调息之法，譬如先观一个文字(如
藏文“阿”或“舍”等)，之后观想它缓慢地随呼而
出、
随吸而入，这样通过反复呼吸，对身体特别有帮助。
尤其是你早上起来时，从鼻孔里慢慢地出气，又慢
慢地吸气，或者发出“哈—哈—”的声音排除垢气，
这样多次下来，对身心的调节十分有利。
正气存内，邪不可干
《黄帝内经》中也说：“正气存内，邪不可干。”可见，心如果安了，真气存在于内，气脉运行正常，就能最大限度地调动人体的免疫能力，外在的病邪便不会有可乘之机。
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