超模养成记—史上最全的美腿攻略，女神拿走不谢01
美腿，女神的标配
俗话说，美不美看大腿。女神们胸部以下全是腿，散发着由内而外的傲娇与任性，就算穿秋裤都是一抹火辣，美腿有没有标准，有，怎么练？且看这篇葵花宝典：
你的腿算美腿吗？
小鸟腿和麻杆并不美，美腿的关键是要线条匀称。如图，美腿应有5处并拢，4处空隙。赶紧照照镜子，看你符合不？
腿为什么最容易胖？
女生由于生理上的特殊性，雌激素会刺激脂肪向臀腿聚集。如果加上饮食、生活不规律，造成雌激素紊乱，臀和腿就会脂肪堆积。
而且,一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等运动很难对大腿产生大的影响。也因此，大腿一旦发胖，就很难瘦下来。
腿粗怎样减？跑步可以吗？
NO,NO,NO,腿胖的话最不适合的就是跑步了，你会发现跑步对你来说很痛苦，也很难坚持，但坚持恰恰是如此重要，最合适的健身运动是快走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。当然，针对不同的“症状，还是需要“对症下药”：
上身下身都胖的
：
属于全身性的，请看：
没听过HIIT，你还减什么肥？
小腿粗，大腿还ok请看：
莫文蔚的腿，你所不知道的那些事
肌肉型
摸上去硬硬的那种，是最难减的了，肌力不平衡导致的粗腿，通过训练重