夏日养生 | 没有胃口？来看看诱人的粥吧~又是一年仲夏～每每到了这个季节真是“茶不思饭不想”啊～因为天气炎热很多人都会觉得没有胃口，一提到吃饭真是……要命啊！今天小编就来带大家看看那些消暑的养生美食～
山楂莲子百合粥
食材
：大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)
做法
：
1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。
2、莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。
3、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。
4、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。
5、加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
小贴士
1、此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
2、放入山楂后，需用勺子不停地搅动锅内的粥，以免锅底烧糊。
3、要烹调一碗好粥，一定要小火慢熬，将食材中的营养成分释放。
水果燕麦粥
食材
：燕麦(适量)、奇异果(1/2个)、火龙果(1/4个)、草莓(3个)、冰糖(适量)
做法
：
1、把生的燕麦片加入粥煲里；
2、加入适量清水，开始煮粥；
3、煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状；
4、待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可