你与男神/女神有多远？所以一个人胖了或者瘦了，都会偏离
“
美
”
，刚刚好才是真的美。怎样才算
“
刚刚好
”
？科学的来讲，在医学上，我们衡量一个人身材是否标准，可以通过相关指标来衡量。。。。。。
基
础版
——BMI+
体脂肪率
身高体重比（
BMI
）
BMI =
体重（
kg
）
÷
身高
²
（
m²
）
体重指数
消瘦
正常
超重
肥胖
BMI
＜
18.5
18.5-23.9
24-27.9
≥
28
体脂肪率
要判断一个人真正的肥胖程度，除了用
BMI
做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
体脂
% = 1.2×BMI +0.23×
年龄－
5.4
－
10.8×
性别
（男性为
1
，女性为
0
）
体脂肪率
消瘦
标准
肥胖
男性
＜
10%
10-20%
＞
20%
女性
＜
17%
17-30%
＞
30%
上表为成年男女标准值，女性超过
50
岁，男性超过
55
岁，每增加
5
岁，体脂百分比标准值可上调
2%-3%
简单小测试
1
、现在比
18
岁时的体重多了五公斤以上；
2
、吃饭像秋风扫落叶一样，一下扫光餐盘中所有的东西；
3
、体重没变