跆拳道瓦解你的愤怒！愤怒的时候练跆拳道
跆拳道这种高强度的有氧运动完全是专为发泄而设的！经过艰难的一天，你的情绪可以通过高踢腿等魔鬼训练得到宣泄。
不过请记住：内心的火焰有助锻炼，但当身体说“停止”一定要听它的。用力过猛只会伤害自己。别增加太多的负面情绪。
有压力时做瑜伽
当你感觉有压力、焦虑和担忧，最好减压的方法就是锻炼头脑。用锻炼来抚慰你的身心，做瑜伽是个不错的选择。
这个练习，有助于身体释放压力，还能让你冷静下来，晚上能有优质的睡眠质量。
高兴的时候去跑步
利用这种积极的能量，来跑你最喜欢的慢跑路线吧！你可能会发现，乐观态度会激励你跑每一步。
慢跑让人感到更加愉快。跑步已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，保证良好的睡眠。
勇敢无畏去徒步旅行
从内心来讲，你是一位冒险家，抓起背包然后挖掘新线路进行锻炼，挑战你的身体和好奇的心。
他们往往更有创造力，更快乐，更警觉。
难过的时候去游泳
游泳，让自己沉浸在一池平静的蓝色的水中；用你最喜欢的姿势畅游，心情随之飘走。
游泳给你独处的空间解决问题，无论是在心理上还是身体上，你将在动作中感觉到自己的节奏。
游泳是一种很好的低冲击有氧运动，能提高你的心律，无损你的关节