城步的女人们，十月，瘦瘦瘦！继续瘦！最新课程，金秋10月开始启动！敬请期待！
会员班肚皮舞之
神奇
8
字瘦身课程
（10月份
每周六晚6：20-7：20）
爱跳舞
每次1
公分
8次
瘦全身
。
不需要道具！只要輕鬆扭一個
8
字，就能一動瘦全身！
針對手臂、下腹、側腹、腰、臀部
.....
等身體容易卡油、長肉的部位，最有效果的
8
字瘦身练习！
8字的動作，能促使身體更多肌肉一起運動，讓瘦身效果完全提升！！
瘦身最重要的一點就是燃燒體內脂肪，而燃燒脂肪的關鍵就在於盡可能的使用大量肌肉。
「
8
字」中畫
“8
字
”
的動作雖然感覺很簡單，但是實際上使用了許多部位的肌肉，這些肌肉並不是身體表面的肌肉，而是位於身體內側所謂的深層肌肉，
8
字操這類的
“
扭轉
”
韻律動作能夠運用深層肌肉，由身體內側鍛鍊的結果可以消耗更多的能量。
最新课程，金秋10月开始启动！敬请期待！
系统教练班肚皮舞之基础
课程
（10月份
每周一三四五晚7：20-8：20）
爱跳舞，跳好舞
！
不仅仅只是想变美变瘦！而是想变得更美丽，想自已能拥有灵活的身体，想跳出美丽的舞蹈，那么这便是你需要的。
系统教练班，会教授你每一个舞蹈基础