运动、乳酸和母乳的那些事情【临夏兴家旺族的妈妈圈】
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韩国暖爸：七七爸
关于七七爸
七七爸，80后，原名张荣奎，韩国人，西北师大留学毕业后回韩国，后赴英国学习，2014年10月携妻儿来中国，妻子的妹妹喜贞一家在临夏，便来临夏定居，喜欢摄影，弹一手好吉他，性格开朗热情，喜欢结交中国朋友！ 七七爸微信号：basicbass
以下来自【七七爸】的分享！
对于哺乳期的妈妈来说，适量的运动
，是非常重要的一件事情。这个阶段锻炼一下，可以有很多好处：
减轻体重，提升整体身体的健康；
加快产后恢复；
有效预防或缓解产后抑郁症；
加强母婴关系；
提升妈妈白天的精力，以及夜晚更好的休息；
但这个阶段跑出去运动总是和印象中吃睡喂的哺乳期生活不太符合，也有很多流传的负面消息会让大家很担心，比如说运动产生大量乳酸会让孩子不爱喝奶，运动破坏母乳营养等等。这么很可怕么？
乳酸是人体运动时候的副产物之一。在氧含量充足的时候，人体进行有氧新陈代谢，将人体储存的营养物质分解成二氧化碳和水，提供能量。而运动很剧烈，氧相