健身运动小常识亲爱的健友们：
为了更好的工作，我们必须要有个好的身体，在此我给大家介绍几点健身小知识，希望大家看一下。
一、什么是健康？
健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是保持生理、心理和社会适应的完美状态。它除了包括体质的范畴以外，还强调对环境
(
包括自然环境和社会环境
)
的适应，心理卫生，疾病预防，卫生保健以及生活方式等。
二、为什么体力劳动不能代替体育健身？
两者的目的不同，体力劳动是为创造社会财富，体育运动为锻炼身体。体力劳动时，由于工种不同，身体常处于固定姿势，肌肉活动也是单一动作，不能使整个身体得到全面的锻炼。体力劳动后，适当参加体育运动有利于消除疲劳。由于社会分工不同，有很多人在室内从事体力劳动，他们吸收新鲜空气及照射阳光较少，身体缺乏适量紫外线，影响正常的新陈代谢和生命力。
三、脑力劳动者应选择哪些运动方法呢？
首先要根据每个人的不同情况进行选择，如健身慢跑就是一种很好的运动方法。此外，我国特有的武术、太极拳及广播体操等，对脑力劳动者也很适宜。有的脑力劳动者觉得专门抽时间做健身运动有一定困难，事实上，在工作闲暇时伸伸腰、踢踢腿、作作深呼吸都是一种锻炼。长时间伏案工作后，站立行走一段时间，