辅食巧补钙  宝宝春季长得快春天一到，很多妈妈开始忙着给宝宝“补钙”，助宝宝长高高。不过，宝宝需要摄入多少钙？吃什么补钙？怎样补钙更有效……给宝宝科学补钙，妈妈先要有这些好“钙”念！
补钙的重要性
钙是骨骼和牙齿中的主要成分，协助凝血、支持神经和肌肉功能。而正值萌牙期的宝宝，保证钙质摄入，能为长牙打好基础。
中国营养学会推荐，6-12个月的婴儿钙适宜摄入量为250mg/d。
钙的食物补充来源
◆母乳和配方奶粉是主要的钙质来源。
每日摄入奶量600ml以上，加上其他辅食，能满足6-12个月宝宝对钙的需求。
◆含钙的辅食选择
：海带（每100g中含钙46mg）、豆制品（每100g豆腐含钙164mg）、绿叶蔬菜（甘蓝、芥蓝菜、芥菜）。
tips
维生素D能调节钙、磷的代谢，维持正常的骨骼生长。妈妈应尽早抱宝宝到户外活动，促进皮肤合成维生素D。母乳中维生素D含量偏低，如有必要，须遵医嘱进行额外补充，喂食富含维生素D的配方奶粉的宝宝则无需额外补充。
宝宝补充钙剂的4大原则
如果宝宝不能通过食物摄入充足的钙，妈妈们可以通过市售的补钙药物作为补充。但要谨遵医嘱，不可大意。
①  少量多次，每次钙摄入量≤50毫克，以达到最好