中武国际 | 送给瑜伽老师：创意编排课程的5种方法图文出处：zhongwuguoji.com
原作者：中武国际舞蹈部Michica
编辑：轩轩
作为瑜伽老师，我们需要持续不断地更新授课内容，寻找创新主题、更加有效地编排体式等等。教课时间一长，终会发现自己的灵感突然断掉了！没有关系，今天要给大家介绍5种课程编排的小技巧，只要能将其中两三条融会贯通，随着不断地实践练习，就一定会发现自己的课越来
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涉猎体式全面
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全面的体式序列包含各类型的体式，既要有力量与灵活度的训练，也要有平衡的练习。此外，还包括通过弯曲、延展、侧弯及扭转让脊柱得以在不同方向运动。一旦你能够遵循编排的基础模板（打开的、热身的、站立的、倒立的、后弯的、扭转的、前屈的，结尾体式及最后的挺尸式），你就会很容易地运用同类型的动作去替换模板中的动作，这样会使得编排更加简单而有趣。
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设立【顶峰】体式
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选定一个难度较大的体式，如侧板式或轮式，作为努力的目标不失为课程编排有趣且有效的方法。为达到这个目标，你可以向学员们展示多种体式以及如何实现这个最终目标的方法。一旦选定好“顶峰”体式后，就必须考虑哪些身体部位需要热