高三党的七大纠结，每一条都被戳中了！上了高三，压力大那是必须的，很多同学会出现心情不爽的状况，表面上看是很正常的事情，其实这是心理上出现了症状。而高三同学的心理健康问题是需要家长、教师和社会共同关注的。
问题越说越大，外面的世界怎么样，咱们先不管，小编今天和大家说说咱们同学该如何自我调整这个话题。首先，同学们要始终坚持：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！
纠结一：考不好怎么办啊？
高三同学学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学