【青海高考】高考临近：考生如何缓解心理压力又一年中高考临近，许多学生由于种种压力而变得焦躁不安、难以安心学习。因此，心理专家在这里为大家及时支招，教大家如何缓解考试心理压力。
情绪减压法
信心是学生中高考成功的精神支柱。一是把中高考的理念调整好，考出自己平时的水平就是成功，不提过分要求;二是学会自我调节，如果感觉没有信心，在一张名片大小的纸上写上 
镇静，镇静，镇静6个字，放在桌子右上角，经常看一看;三是在中高考前坚持走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度比平时大约快四分之一;最后要把自己的实力调整好，关键是回归基础、回归课本，把基本知识打好，这样都能增强信心，减少压力。
情绪减压法
第一，宣泄法，把心中的压力、不满、苦闷说出来得到亲朋好友的支持、关怀、理解就可以了;第二，深呼吸，缓慢地有节奏地吸气，之后停一两秒钟，慢慢呼出;第三，按内关穴，右手大拇指按摩内关穴，内关穴在什么位置?右手二三四指并在一起这样的宽度，把第二个指头食指放在左手手腕最前面的横线上，对准它量一下，第四个指头按中间的地方就是你的内关穴，缓慢有节奏地顺时针按摩36次;第四，全身肌肉放松法。晚上淋浴的时候，一边淋浴一边配合着默念头顶松、面部松、后脖