晚上喝三口水竟然这么重要，大部分的人都不知道！点击箭头指向方
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深秋往往是脑血栓、心梗的高发季节。这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水！
尤其是家有老人的，一定要给TA看看！
很重要！
睡前备一杯水
秋季本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生
脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！
而后果可想而知~~
睡前喝一杯水，
可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？往下看——
会喝水，可以分三次！
准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次：
临睡前喝200~300毫升水；
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
多喝水不如会喝水！
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