寒露至、夏易秋：3则养生贴士，5例赞不绝口食谱寒露 池上
白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
今日寒露，秋季的第五个节气，太阳到达黄经
195°。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡
，从今天起，
雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
寒露
秋凉干燥，交替气节
古人将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”天气变冷，鸿雁大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，海边却出现很多蛤蜊；菊花盛开的时节，人们竞相登高望远。
养生
警惕秋乏、感冒、干燥
防秋乏：
秋季，在炎热夏天过耗的能量都要还回来，人的机体进入休整状态，总感疲惫。不动和多睡只会让我们越来越乏。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。保证充足睡眠、多吃碱性食物和适当的运动量。
睡眠
过多会越睡越困，
比平常多一小时为宜。舒适的气候适合户外运动，但注意不要清晨去户外运动，因为秋雾容易沾上灰尘和细菌
。
防感冒：
冷热交替和干燥，感冒最易流行。“白露不露身，寒露不露脚”。到了寒露
，
要注意足部保暖，或者时而泡个脚。但添衣不