如何优雅地说“不”？！你是否发现自己只擅长做琐碎小事？
你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？
你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？
你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？
你是否为了取悦别人而不假思索地说“Yes”，事后却很后悔?
如果你的答案是肯定的，那么你很有可能就是非精要主义者，你需要学会坚定地、优雅地说“不”。
首先我们先看一下“非精要主义者”和“精要主义者”的区别：
非精要主义者
为了避免社交尴尬和压力而 不说“不”
应承一切事情
精要主义者
敢于坚定地，决绝地，优雅地说“不”
只答应真正的要事
我们为何不敢说“不”
你可能会觉得很震惊，为什么会有人不敢说“不”，可是对于有些人来说，说“不”实在是太难了。
实际上，作为人，我们都对与同类交往乐此不疲。这种
渴求始终深深地根植于我们的头脑中。这就是为什么，不管是一个老朋友邀请你去吃饭，或是你的老板让你负责一项重要的、备受瞩目的项目， 抑或是一个邻居拜托你帮忙参加家长会的糕点义卖活动时，哪怕是一个拒绝的念头都会给人带来身体上不舒服的感觉。
当我们说“不”时，我们会觉得内疚，因为我们不想让别人失望，我们害怕破坏关系。这种情绪会分散人的注意