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跆拳道运动小知识你知多少
跆拳道是朝鲜半岛上较为普遍流行的一项传统武术（类似中国的传统武术），是一项以使用人体腿与脚踢、踹为主，用手击打对方为辅进行格斗的体育项目。所以运动前的小知识，小编要在这里强调一下！
运动前注意事项
运动最重要的是热身，也就是慢跑几圈或者原地活动几下，其次重要的是
压腿
，剧烈运动中抽筋是经常有的事情，所以必须压腿，你觉得浑身热了，这时候你就得调整心态，因为多数剧烈运动的人，都会心跳加速，所以提前你必须克服，净说是没用的，有一种办法：看着旁边的（绿色）的树或物，
深呼吸
几下，人就精神啦。
运动中间的休息时，一定要记得自己调整好呼吸，别像水牛一样喝太多水哦。
在运动结束后的四不要：
不要立刻休息；不要立刻喝大量水；不要立刻吹冷风；不要立刻洗澡。
如果剧烈运动完立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩回流心脏，造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。
湖州的冬天已经来了，妖风肆虐，在训练后记得让自己的肌肉放松一下，穿上衣服休息会之后喝一点点水