【养生】春天饮食需注意↑ 点击上方
“哈尔滨防烟办”
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春天，万物复苏，气候由寒变暖。
要想吃出健康，就要根据气候的变化，调整好饮食。
增强免疫力
应适当摄入如
鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉
等
优质蛋白质。
红薯、黄豆、核桃、芝麻
等
产热量较高
的食物也可适当摄入
。
少食寒凉食物
应少吃性寒之物和寒凉之品，以防阻遏阳气发越，损伤脾胃。
滋补脾胃正当时
仲春时节肝火旺，可适当进食
大枣、蜂蜜、山药
之类滋补脾胃的食物。
饮食应清淡
应以清淡饮食为主，可饮用
绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶
，防止体内积热。
饮食禁忌
不宜进食
羊肉、狗肉、麻辣火锅
以及
辣椒、花椒、胡椒
等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
少吃过酸或油腻等不易消化的食品。
(文章内容、图片均来源于网络)