初夏，吃到自然瘦。“
越来越多的人，在追求一种纯净、健康、愉悦的生活。而食物，是影响身心最大的因素之一。想要和食物和谐相处，瘦到自然又安心，对于送入口中的食物，你需要有正确的认知和控制。
食物是人从自然中获得能量的最直接方式，它们不仅仅只是营养层面的碳水化合物、蛋白质、糖分，更是天地能量所聚。与瑜伽同样出于吠陀经典，并称为“生命科学”的阿育吠陀，将世上所有的能量分为三类：
悦性
、
变性
和
惰性
。食物里面也有能量，依照它们各自所含的能量，也分为这三类。当我们在吃喝时摄取了食物的能量，因此食物会直接影响我们的身体和心智状态。
在瑜伽饮食中，鼓励人们
多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。
所有的悦性食物本身都有食疗作用，更重要的是，它能净化我们的心智和情绪，使得身心和谐，让你的意识和身体都处在高能量的喜悦状态，让你感到自己是自由的，不被身体所限。
饮食就是与自己身体的交流，聆听身体的需要。也并不是说变性食物是不好的，假如你今天要去做一件需要很多激情的事情，那可能就会需要变性食物的动能，吃完之后会很有激情地讲话，会很愿意行动。但如果是在睡觉前吃它，你就要明白它可能会让你失眠、多梦、无法好好休息。当你掌握了