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话说你还是只知道
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做得不亦乐乎吗？
可是你注意到自己的臀部了吗？
是不是经常忽视了它？
臀部是我们的发动机，它决定了你的生活状态！
臀部是性感的体现，可是我们在生活中却常见到这些臀型，赶紧对照一下：
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扁平
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梨形身材
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下垂/臀线过低，一边大，一边小。
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臀部外侧脂肪多，看起来像个梯形。
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臀部上侧脂肪堆积，看起来像个方块。
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臀部和大腿内侧脂肪堆积，看起来像两根柱子。
看到这么多有缺点的臀部，对照一下自己，宝宝快哭了，宝宝心里苦啊！
其实你不知道，影响臀部的因素很多，比如，骨盆的前后倾、腰椎变直、X/O/小腿O等，扁平足、拇指外翻、膝超伸、跟腱过紧、肋骨外翻、柔韧问题、腹部力量不足等。
我们的习惯问题！！！！
是的，最大的问题是我们的习惯问题！！！！
最大的问题是我们的习惯问题！！！！
长期久坐和不正确的站姿、坐姿，穿高跟鞋和步态的原因都将对你的臀形产生影响。
怎么办？
首先当然要改变不良习惯了。
其次，可以给自己定一下训练目标。初级的嘛，