冬至：最适合养生习练的一天作为一年之中最重要的节气，没有之一，我们必须提前几天来说说——“冬至”。
我们习练瑜伽，除了“勤”外，重要的还要讲究一个“巧”字，找好了诀窍那可真是“事半功倍”。现在，马上，就在冬至到来之前，老师要透露一个至关重要的习练秘诀：“
冬至练一天，平时练半年
“。
我们必须重点说说这个事，在”一年仅此一次“的冬至到来时，愿勤学苦练的伽人们都能够牢牢把握这一宝贵的黄金修炼期。
老师说：冬至和夏至是天地之气的突破点，地球释放的能量多，容易采气。冬至、夏至习练事半功倍。古人练功的时候，什么时间错过了，他都不会错过冬至和夏至。
节气：宇宙之“气”
24节
气
中第一个被制定出来的就是----冬至。
气
是什么？南怀瑾老师的解释是：气为地球本身内在的放射能量。
宇宙万物之间存在着能量的交流，太阳对其他所有星体都有各种层面的能量影响，同样的作为地球也在吸收和释放着能量，太阳系中其他星体
相互影响着
。
冬至：地球之“一阳生”
我们所熟知的宇宙的形成源于一次大爆炸，能量转化为物质，
接着物质又转化为能量，比如太阳能。各星球都有放射自己能量的功能，而地球一方面在吸收其他星球的能量，同时它本身也在放射能量。