运动不拉伸，就像刷卡没积分！关于健身，我们听得最多的忠告就是：
健身之前一定要进行拉伸，让肌肉充分放松。
今天教你几种必须掌握的基本方法
6个动作为一个循环，共做两个循环，循环间休息60秒，快快学起来吧！
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