传奇舞蹈告诉你冬天学习舞蹈，需要注意哪些问题！点击标题下「传奇舞蹈」可快速关注
冬天是个容易“好吃懒做”的季节，脂肪不知不觉上了身，所以亲爱的学员们，跳舞需要持之以恒坚持不懈才能学好，冬天依然不能懈怠。那么冬天跳舞需要注意哪些方面呢? 下面传奇舞蹈告诉你冬天学习舞蹈，需要注意哪些问题！
传奇舞蹈带你了解冬季练舞蹈需要注意得有哪些：
一、充分热身
充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气冷骨骼、肌肉比较僵硬。如果不热身或者热身不充分，上来就进行下腰，踢腿等高强度训练，极容易导 致肌肉韧带拉伤。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式训练。
二、训练过程中注意保暖
通常的舞蹈教室或广场舞场由于场地较大，温度较低。冬季舞蹈服装可将保暖衣裤，外面最好着专业舞蹈衣，并根据训练强度实时增添衣物，跳舞间歇时间一定也要及时套上外衣注意保暖。
三、舞蹈课程的合理安排
一般来说，夏季是训练的最佳时间，也是进步最快的时候。冬季则是加强体能训练和舞蹈训练的部分。冬季时骨骼较硬，不宜加强基本功和柔韧性训练，老师提醒大家应注意的地方是：私下需要减少基本功训练