特大喜讯、为爱支撑本公司于4月26号晚上20：20分，在本会所举行会员“平板支撑”PK大赛，仅限30名，凡参加的会员获赠礼品一份。
第一名  获（价值988元）季卡一张       10分钟以上
第二名  获（价值588元）月卡一张        8分钟以上
第三名  获（价值198元）运动T恤一件   6分钟以上
参赛者达4分钟以上，可送价值98元运动水杯1个，活动详情请咨询本会所的教练。
注：获前三名，可优先参加下一次减肥训练营，凡参赛者可赠送私教体验课一节。
地点；宝力莱健身会所动感操房
时间：2016.4.26
一、什么是平板支撑
以俯卧撑起始姿势，使用手掌或前臂支撑身体体重，进行等长收缩的俯卧位核心稳定性训练。
二、平板支撑的训练价值
1、提高核心稳定性，激活腹横肌。
2、一定程度上提高腹直肌的力量。
3、极大的刺激腹部深层稳定肌（腹横肌）。
4、改善腹部松弛的情况。
5、激活整个躯干，适合放在力量训练前进行（提高腹肌活跃度）的练习。
6、正确的躯干姿势教育动作。