玩拳1：拳法的身体发力玩拳系列今日起来始连载，这个系列完全是针对基本攻击技术的，基本攻击技术是格斗最基础的东西但也是最重要的东西，有了过硬的基本技术，在后面的一系列训练中才能顺利进行。从与网友的交流中来看，很多问题都出在基本技术上，所以结合了很多优秀教学经验整合出了这套方法。
可能有的方法以前文章中零零散散也说过一点，但都没有形成体系，格斗技术说白了就那点东西，我们作为专业武术教学人员研究的就是能不能有更好更科学的方法来提高训练效率，缩短训练周期，这个体系整体的训练思路还是不一样的，简单说一般练习基本技术训练都是先练动作，然后再反复练习从中体会每个动作的发力，而这套体系正好相反，先练发力，然后再规范动作路线。实践证明，掌握了正确的发力要领后，再体会动作效率要高得多。好了，废话不多说，下面大家就跟着我们一起来玩拳吧。
这一节首先讲拳法中身体的发力
身体发力的核心就在于胯的转动，胯是人的重心所在位置，想要充分发挥出身体的力量首先把胯的转动练活了练有力了。
方法很简单，自然站立，全身放松两手自然下垂于体侧，然后主动摆胯，以胯带动上身转动，两手随上身转动自然甩起来。胯和上身不是同步的，而是一环带一环的感觉，上身是被胯