【省时高效】看了这个,您还会说我忙,没有时间吗?典传国术  致力于弘扬中华武术精髓   助力全民健身
导读
平常工作时你是否有耸肩驼背，颈椎酸痛？下班时，从办公椅上站起来时，有没感觉自己像一个大大的问号，需要好久才能舒展？
很多白领，上班簇是久坐人群综合症，亚健康状态。整天在办公室久坐，无精打采的姿势将会让你胸部肌肉收紧，让你的脊椎开始向前弯曲，肩膀开始内旋，背部肌肉越来越无力，无法稳定姿势。背痛、腰痛、颈椎痛无时无刻不再困扰着你......
附武术爱好者答疑
徐州武术爱好者:
我是徐州的一个武术爱好者，平时工作繁忙，坐办公室时间长，不知道有没有办公休息片刻就能习练的功夫？用以强体健身？
回复:
您好,办公时间长了，可以站起来打打“开肩”的动作，对肩周炎、颈椎病有一定的辅助疗效！ 还可以练练典传的核心基本功“拨胯",这个动作对
脊柱的一些问题,同样有很大的辅助疗效,
同时还能增涨功力!
“简单、省时、高效”的运动   适合各种人群
第一招：开肩
肩关节示意图
开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征;又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，