教你四招终极减肥大法 还不瘦就来找我！多年来一直匍匐前进在减肥道路上的妹纸有福了，冷大爷今天就传授大家一套减肥的终极大法，不用费力节食，还能减下体重！
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终极减肥大法第一式——以水代饭
在吃饭时多喝杯水，这样会使大脑误以为你已经吃的够多了，可实际上胃里真正的食物并不多。
终极减肥大法第二式——多吃蛋白质
就算是公认健康的水果，吃多了一样会因为热量过剩而变成你腰间的肥肉。而多吃些蛋白质的好处就在于，蛋白质会使我们更耐饿一些。
终极减肥大法第三式——少吃鲜艳食物
食物颜色鲜艳明亮，确实会
增强人的食欲
。所以，多吃些颜色单调并且不好看的食物，这样就会降低大脑对食物的热情，吃进去的自然也会少一些。
终极减肥大法第四式——换小碗
这种方法对于只吃一碗饭的人
尤其管用
。这是因为我们的大脑要判断是否已经吃饱，不光是依靠肠胃感觉，还要依靠视觉线索。即使是相同分量的食物，放在小碗里也会显得更多一些。而这会让大脑觉得“我吃得够多了”。
小毛每日一测
现在伸出你的双手
选出你最喜欢的一只手指，
不分左右
只能选一只喔！
1
、拇指
2
、食指
3
、中指
4
、无名指
5
、小指
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