肾虚不虚，一看就知道。五个实用方法补肾虚俗话说“十人九虚”，说的是肾虚很常见！至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试↓
自测：肾虚的十个症状
1
总是莫名感觉怕冷
2
不缺觉还总打哈欠
3
经常不断打喷嚏
4
面黑无光泽黑眼圈
5
耳朵焦枯
6
总是哼哼唧唧，经常无病呻吟
7
总感觉口咸
8
莫名感到恐惧
9
无缘无故总颤栗
10
身上有腐臭味
上述
10
个症状，如果你有
3
个以上，就要怀疑是不是肾虚了！
这些行为导致你肾虚
1.
经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。
2.
性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。
3.
久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。
4.
久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。
5.
频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。
6.
老年