你不瘦下来，永远不知道自己可以多美很多人都在说减肥，基本停留在口头上，只吃喝不锻炼。很多人要吃减肥药，咨询各种美容师，并没什么卵用。很多人要去韩国整容，想要更美的容颜，小心被毁容啊。
最好的减肥就是运动，最好的整容也是运动。你不瘦下来，永远都不知道自己可以多美。听说一个习惯的养成，平均至少需要77天。如果你想走出自己的舒适区，可以挑战自己看看。优秀的人，不对世界放狠话，只对自己下狠手。
身体是自己的，生活也是自己的。与其浪费时间，不如「虐待」自己。人生，可能从此不再一样。迷人的笑容、健康的身材和自信的魅力，无人能挡。
下面特别精选几组减肥前后的对比图，告诉你坚持的力量。一些人坚持了三个月，一些人坚持了一年，另一些人则坚持了更久。当每个人看到自己身材发生变化的时候，都会对「自虐」上瘾。不信，你也可以试试。
It takes 4 weeks for you to notice your body changing, 8 weeks for your friends and 12 weeks for the rest of the world. Give it 12 weeks at least. Don't Qu