老年人饮食，可不是“粗茶淡饭”就好▲
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有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。
营养学专家认为，
老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。
菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。
因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，
每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等
，才能保障身体所需要的营养。