好身体全靠跳广场舞？听一下专家的建议吧！曾经是中国乐坛“一姐”的毛阿敏一向给人的印象是神秘高贵，不过在《花少2》中观众也发现，毛阿敏除了霸气豪爽外，还有呆萌可爱的一面。毛阿敏自曝日常出门不化妆，是个爱飙脏话的“段子王”，说话也不时口无遮拦。她还透露喜欢跳广场舞，笑称“旅行中的体力就是这样练出来的”。
时间、地点有讲究
锻炼身体适宜的时间在上午10时以后，跳广场舞最好的时间段是下午4时至5时。而且，跳舞前一定要进行热身，做些适量的拉伸肌肉的动作，有利于保护关节不受伤。
大多数广场舞选择在社区、小区或马路旁的广场。这些地段，基本上是水泥地或瓷砖地。长期在这样的场地锻炼，会损伤关节。余敏建议，最好选择公园 或小区内松软的沙地，或是有弹性的塑胶地板。如果只能在硬地面上跳舞，建议大妈们穿跳舞专用的有弹性的鞋子，普通的布鞋并不能起到保护关节的作用。
专家表示，一些大妈喜欢选择就近的马路旁跳舞。汽车排放大量尾气，扬起灰尘。因锻炼中肺活量的增加，会大量吸入有害气体，对人体伤害很大。
幅度不宜过大，不能“恋战”
专家还提醒大妈们，跳广场舞的时间不宜过久，连续跳舞时间应控制在40分钟左右，冬季以30分钟为宜。觉得疲劳，就应缩短跳