【秋冬养生2】处暑后推荐养生保健要点8月份，南宁夏日最热时节，日均最高温度33度左右。虽然8月暑季已接近尾声
，但地区仍
属高温天气
，市民要注意防暑。
01
食：多吃滋阴润燥物
食
生源堂医生指出，处暑后，
应该多吃些具有滋阴功效的食物。
饮食还应该以清淡为主，不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。
随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄之类的水果，以此来滋阴。
处暑节气后还适宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适当的煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。
胃弱者可多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。
02
睡
：晚上室温不宜低
睡
处暑后由夏季向秋季过渡，但此时气温依旧较高，天气还未出现真正意义上的秋凉。
早晚虽逐渐凉爽，但晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。
此时暑热容易耗损人体津液，
生源堂医生提醒，
这时需要补充适当水分，频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒了，特别是到现在晚上还把空调温度调得很低的市民，这时可以改吹风扇，并且不要对着狂吹，这样可以有效避免感冒和关节痛。
03
动
：适量运动保