●成长空间●几点睡才是孩子长高的最关键时间？太重要了，家长一定不能耽误了孩子！导读：
宝妈都深知孩子睡得多个头才能长得高，可是几点睡才是孩子长高的最关键时间呢？关于这一点，大多数妈妈并不知道哦！
下面，小编就给妈妈们讲讲孩子睡眠和身高之间的那点事。
人
体身高主要受“生长激素”的影响，这种激素分泌得越多，就越有助于长高。1岁以前的婴儿，不论白天还是晚上，脑垂体都在不断地分泌生长激素，所以这个阶段的婴儿长得特别快。
1岁过后，生长激素的分泌量就主要集中在晚上入睡时，其中有两个时间段对长高至关重要，一个是晚上
9点至第二天凌晨1点，
特别是晚上10点后，生长激素的分泌量最旺盛，可以达到白天的5-7倍。另外，
早上六点前后的一两个小时，
生长激素也有一个分泌小高峰。
然而，生长激素的大量分泌有一个前提：只有在孩子进入深度睡眠时才会发生。一般人入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态。
也就是说，孩子最好是在晚上
8:30分之前上床睡觉，早上七点以后再起床。
这样，孩子才能获得最多的生长激素分泌量，身高自然就长得快。
小编为妈妈们整理了0-18岁的最佳睡眠时间表，如下：
但是，处于婴儿期、幼儿期的孩子都比较好动，想