4到70岁，跆拳道都让你受益经常有人会问，跆拳道适合多大的人练？我20岁是不是太老了？女孩能练吗？我骨头硬能练吗？...如果你看了韩国跆拳道老奶奶的表演，估计他们就不会这样问了。
但是，不同年龄段，不同身体素质的人练跆拳道的侧重点应该是有所区别的，去做违背自然规律、违背身体健康的事，是万万要不得的。下面就让我告诉你各个年龄段的人该练什么，用什么样的方式去练。一句话，方式对了，跆拳道会让你受益终身
幼儿阶段（4到7岁左右）
这个年龄的孩子身心都在发育阶段，但性格却在形成阶段。因此他们在学习跆拳道时，以培养礼仪、性格和锻炼身体素质为主，就是说让他们从跆拳道中学习做人的基本礼仪，培养坚韧不拔的性格与自信心，这对他们今后的成长大有好处。另外就是在练习跆拳道的过程中提高他们的身体素质，达到强身健体的目的
青年阶段（16到35岁左右）
在这个年龄段，人的身体机能以及心智方面都处于人生的顶峰时期，国内外许多专业运动员都是在这个年龄段出成绩的。因此青年练习者在跆拳道训练过程中，除了不断加强技术和身体素质外，更多地应该学习一些跆拳道格斗术（实战竞技），身体素质优秀的人还可以练习一些跆拳道特技。
中年阶段（36到55岁左右）
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