【乐生活！】吃出范爷脸，这些食物你不知道就out了水嫩嫩的皮肤谁不想要呢？若是年过30，依旧如范爷般经验动人，谁又不想拥有呢？所以啊，这吃的挺重要的，不要小看他们哟，有些食物还是能助你吃出水水的皮肤的！一起来看下吧~~
1、海带
海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
2、三文鱼
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
3、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
4、西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助