冬季跆拳道增强抵抗力随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实，感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。通常孩子感冒都是以“咳嗽”为预兆，孩子一旦咳嗽，家长都知道孩子肯定是感冒了，马上就去医院为孩子买一些止咳药，但是家长不知道其实“病从口入”这句话就是说，孩子只要一生病就以药物去解决，其实，有很多药品都是有副作用的，吃的越多对孩子的身体的伤害越大。要在生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。
孩子感冒咳嗽，最科学的两种方法就是在营养与运动中结合。通过平时的饮食调整以及运动的锻炼帮孩子提高自身的抵抗力，与冬季的寒冷做抗争，才是对孩子健康成长的最好最科学也是最实际的方法。
优儿保专家推荐营养食品：
１、主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等，在西方国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料。不习惯吃全麦食品的中国孩子，可以吃粗粮和面粉混合制作的主食
２、蔬菜：菠菜
主要营养成分是维生素A、叶酸、维生素C和铁。不能把它和豆