健身气功运动形式符合人体运动力学规律根据人体的生物力学规律来分析健身气功的运动形式可以发现，它们是相当吻合的。健身气功以调身、调息、调心为核心，其基础即是调身，在意思的作用下进行拉伸、压缩、弯曲、扭转和剪切即是进行调身。
下面就以健身气功·易筋经来具体进行分析：
1.拉伸
在健身气功·易筋经的每个动作中都存在拉伸载荷，如：预备势，是躯干的上下拉伸;起势的开步，是左下肢的拉伸;韦陀献杵第一势的双臂前伸是前后拉伸;韦陀献杵第二势的双臂平展是左右拉伸;韦陀献杵第三势的提踵是双臂、躯干、下肢的上下拉伸，等等。
2.压缩
人体直立对下肢和躯干的骨骼就有压缩的作用，而在健身气功·易筋经的一些动作中对骨骼压缩作用会增大，如：起势的开步对支撑腿(右腿)的压缩载荷增加;摘星换斗势的屈膝摘星、九鬼拔马刀势的屈膝转体、三盘落地势的屈膝下蹲对双腿的小腿压缩载荷增加，等等。
3.弯曲
弯曲又有屈伸和侧屈，在健身气功·易筋经中，每个动作的指关节、肘关节、肩关节、膝关节、胯关节都有屈伸，而腕关节和踝关节在一些动作中也有屈伸，更重要的是在卧虎扑食势的扑食和蛹动中、打躬势的打躬中脊柱的节节屈伸。而在掉尾势的掉尾动作中脊柱的运动则是左右的节节侧