从健身抗癌，到性高潮，你想不到散步竟藏着如此多秘密（附正确走路姿势）众里寻他千百度，没病你就走两步。
这不是本山大叔的小品忽悠，其实走路真是个技术活儿，这件两腿一迈就能完成的简单事，其中也蕴藏着不少有关健康的秘密。
散步可以赶走这些毛病
简单的走路为啥好处
这么多
专家表示，长时间、有节奏、速度相对较快的走路，之所以能改善健康，
原因在于：
① 消耗热量，利于控制体重；
②
促进下肢静脉回流，保护心脏；
③ 锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；
④ 活动筋骨，疏通淤滞脉络；
⑤ 增强心肺功能，改善血液循环；
⑥ 使疲惫的大脑放松，恢复精力。
散步1小时会发生这样的变化
你每迈出一步，身体就可能多发生一点有益变化。
☆
1～5分钟
人们踏出的前几步，会触发人体细胞释放能产生能量的化学物质，为行走供能。
心率将达到每分钟70～100下，从而提升血流量，为肌肉热身。
身体关节会释放润滑物质，避免僵硬现象，提高行动流畅度。
随着散步的进行，每分钟消耗的热量会增加到5大卡，而休息时只有1大卡。
因此人体需要更多能量，并开始分解体内的碳水化合物和脂肪储备。
☆
6～10分钟
心跳从每分钟100上升到140次，散步速度提高