跳舞的秘诀，记好舞蹈口诀，掌控舞蹈生活体 态：挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终。
软开度：学舞蹈练软开，这些都是刚起步。压压腿有点疼，不疼怎能练成功。
下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。下横叉不要怕，疼的不行说说话。软开度不解决，其他动作没法学。
踢 腿：踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。三分压腿七分踢，掌握要领多练习。要领不对老师气，长大以后要哭泣。 擦地：做擦地找体态，两腿夹紧转向外。擦出去腿要直，感觉定要到脚趾。
收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。擦地注意开绷直，要领准确才省时。
蹲：要做蹲往下压，身体直立打开胯。两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖。要想将来跳的高，首先要把蹲做好。小踢腿身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。二十五度要静止，收回也要把劲使。力度训练很重要，影响将来做大跳。 单腿蹲：单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。同时直同时弯，膝盖打开不能关。要呼吸要伸长，个头往上长一长。 弹 腿：做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。立直腰提住胯，重心控制脚掌下。不能甩不能揣，力量控制要内在。 腰：腰是动作一轴