让你一事无成的魔鬼：习得性无助习得性无助
“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰。”
王菲这句经典的歌词，是习得性无助（Learned Helplessness）的经典心理表现。
可能你或者你身边的人正在经历这样的体验：发现自己努力了很久，但却始终不能达到预期的效果。因此，你们开始感到无力抵抗某种“影响命运的力量”。当你开始相信这种“命运”，便会开始觉得虚无，不再乐观，仿佛一切努力都是无益的。
如何对抗这种虚无的悲观感？又或者，如何帮助身边有这种习得性无助的人？这是我们今天要讨论的问题。
什么是习得性无助？
20世纪60年代，Martin Seligman经过动物实验，提出了习得性无助的理论模型：
动物在先前的经历中，习得了“自己的
行为无法改变结果”的感觉，因此，当它们终于置身于可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。
一直在笼子里被反复电击的狗，多次实验后，只要电击的信号音一响，即便实验者在电击前已经把笼门打开，狗也不会逃走。相反，它会在电击到来前就倒地不起，痛苦呻吟。
本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。这就是“习得性无助”。
习得性无助就是这样一种被动的消