登山费劲？这些能帮你分分钟破解！对于很多户外爱好者来说
登山实在是一项必不可少的踏足项目
享受户外的新鲜空气
那种惬意和轻松
让整个心情也会变得放松
但是
很多人在
享受爬山乐趣的同时
总是感觉到费劲、很累
其实这些也有办法破解的
让你在身心愉悦的同时
还能轻松享受户外时光
1、
尽量后脚跟着力
徒步上坡时尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。
2、
双手减轻
腿重负
可用可不用手帮助时就应该用手。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。爬山时，只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。
3、
外八字爬坡
爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。外八字虽走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。
4、
手掌助力登山
爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有