太极拳常见病的表现与防治太极拳常见病的表现与防治
作者马权友
练习太极拳，只要自己感觉舒服，别人看着也舒服，就说明你的太极拳练到位了。否则，练出的拳别扭，别人看着也难受，那说明练的拳存在病态，需要调整。调整的标准要以心静体松、中正安舒、灵活自如、舒展柔和、沉稳又轻灵为准。
怎样达到标准呢？行拳要求做到：心情要放松，心态要坦然，意念专注拳上，意念或是行气催行，或是行拳无人似有人，意中你来我住，不受拳外影响，心无旁物。身体要放松，松开肩关节，松开两胯，加大肢体沉重感。身体有了沉重感，再加上立身中正，百会至尾闾一线竖直，自然易气血下沉而感安稳舒适。
行拳还要做到
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动作缓慢，力度要轻，真正体现用意不用力的原则，以求拳路圆活自如，舒展和顺。动作要上下相随，身体各部位配合要完整。整劲一出，全身便轻，便是沉稳中又显轻灵。
太极拳练好了不易，唯多练多悟多修，永无止境，见病随修。下面就练习太极拳易出现的常见病和纠正办法，马权友谈一二：
一、拙力的防冶
拙力表现动作僵硬，有棱有角，有刚无柔，精神紧张，突然发力，突然加快，身体不稳。
纠正：要从放松身体入手，精神要放松，要你玩拳，不要拳玩你。双肩要松沉，两胯要松开。要静下心来，