超火的蹲踞瘦身法，每天5分钟平腹美腿都是你的想要找回大腿曲线和翘臀并不是一件难事，关键在于坚持，每天只要拿出那么一点时间就行了。
最近在日本有一种非常流行的瘦身法，名叫“蹲踞”，有点像是相扑手预备时候的姿势。
那么“蹲踞”的正确做法是怎么样的呢？请继续往下看！
1.脚跟离地，弯曲膝盖慢慢往下蹲，注意保持重心。
2.背部保持挺直，双脚分别往外打开45度，整个人呈一“十”字状，维持5秒。
3.最后用脚的大拇指发力，慢慢站起来。
4.重复5-6次即可。
最后还想提醒大家的是：
一种好的瘦身训练必须要搭配上好的生活习惯，而这不单单是
控制
饮食上的热量摄取，下面这5大最常见的恶习也需要一一摒弃哦（尤其是女性）！
1.不要一坐下就不动了（特别是饭后）；
2.不要随意的跷二郎腿；
3.不要经常性的穿高跟鞋；
4.在长时间的站立或行走后，适当按摩一下腿部；
5.注意走姿和坐姿。
只有这样，才能减少脂肪的过多堆积，让蹲踞瘦身效果加倍哦！
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