山香女孩为您详解—考神心路之调整心态，放手一搏（语音文字版）点击一下听语音喽
考神心路
今天的考神心路，与我们在一起的是，山香状元梦媛。她与我们分享的是
“调整心态，放手一搏”
。
现在各地市的教师招聘公告已经渐渐揭开了神秘的面纱。在最后的关键阶段，真正的强者拼的不是力气，也不是技巧，而是心态。踏踏实实努力，轻轻松松面对。将颤抖关在门外，让信心装满胸怀，招教尽力发挥。紧张无济于事，何不放手一搏。
紧张是正常的，之所以紧张是因为重视。适度的紧张能促进临场的发挥，但过度的紧张就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维不清晰等。
那么，如何调节好考前情绪？给各位考生几点建议：
一是自我暗示减压法。
在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点儿也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”
二是肌肉放松减压法。
找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，