6种米饭的6大养生奇效欢迎关注“道元堂”微信公众平台
微信搜索公众号“
daoyuantang
”或“
道元堂
”
点击关注或右上角按钮，分享到朋友圈
您好！谢谢您的关注和信任！如果没有及时回复您，请留意您的消息，我们会第一时间处理，谢谢！
如您有急需处理的事情，请搜索添加
微信号：
道元堂主人
“q153888887"与我们联系，以便及时解决您的问题，谢谢合作！
6种米饭的6大养生奇效
导语：
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效，你知道几种?
1、最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷