别忽视的早晨！早餐孩子吃这9种食物最好常说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，可见早餐非常重要，尤其是对孩子而言。孩子的健康成长需要科学搭配饮食，那么哪些食物在早餐吃对孩子最好呢？
今天华筝就给大家介绍九种孩子在早餐吃更营养的食物。
☞ 一、
孩子在早餐吃更好的九种食物：
胡萝卜
不管是大人还是小孩，早餐都必须要补充维生素。众所周知，胡萝卜营养价值非常高，因为它富含糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成分，可以说是营养价值最全面的天然食物之一。因此对孩子来说，在早餐吃富含维生素的胡萝卜是最好的，而且维生素在早餐时摄入吸收率最高。
2.        土豆
除了丰富的维生素之外，孩子的早餐还需要摄入充足的蛋白质，土豆就是一个很好的选择。土豆的蛋白质营养价值高，品质相当于鸡蛋的蛋白质，而且它还含有丰富的维生素、氨基酸和无机盐。
而且，在所有粮食作物中，土豆的维生素含量是最全的，相当于胡萝卜的2倍。而且土豆的热量也高，所以孩子在早餐吃土豆，不仅能够摄入充足的蛋白质，还能够延长餐后的饱腹感。
3.       玉米
一日之计在于晨，早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质，