【前桥喜讯】前桥青少年成长中心第一季成人“有氧健身”开跳啦！前桥青少年成长中心第一季
成人“有氧健身”
开跳啦！
你还在等什么呢？
动起来吧，小宝贝！
导语:
相信大家都听说过郑多燕的减肥秘诀
——
常做有氧健身操
！
有氧健身操再次引发减肥人群的追捧，这项运动最常见，可是它却有着它独特的魅力。那么，下面就随着小编一起来了解
有氧健身操
吧
!
什么叫有氧健身操？
有氧健身操是一种富有韵律性的运动。
将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧
健身运动
，
可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧脂肪，它通过长时间
(15
分钟以上
)
持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。
小编
了解到，综合有氧操最近受到了白领一族的热捧。一位健身教练告诉
小编
，网络改变了人们的生活方式，也带来了新的
健康
隐患。一些从事
IT
业或在办公室经常面对电脑的工作者，很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。因此这类人跳有氧健身操，是特别有好处的。
有氧健身操的好处
1.健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少，有助于身体健康
2.强
壮
消化
系统，