早起空腹跑步，越跑越肥，还要当心生命危险！很多人的晨跑习惯是【早上不吃早餐】，就直接去跑步，以为这样可以消耗更多的脂肪，有人却说早上不吃早餐跑步，会越跑越胖！
我们先假设一下：早上起来肚子空空的，所以就没有能量啊。这个时候你让自己的身体运动起来，身体就需要能量。但是肚子里没东西，就只能燃烧脂肪了！貌似是这个道理啊！
能量，脂肪？
首先我们需要理清楚能量、血糖、碳水、脂肪之间的关系，才可以继续探索这件事的真相。
进食与能量的关系
食物里面都是含有能量的，可是这些能量又是如何转化为我们身体所需的形式了？这个时候就要提到激素了，激素是一种信息素，它的作用就是在受刺激之后告诉身体「你该干什么」了。举个例子来说，你想要睡觉了，就是由激素（褪黑素）控制的！
那么，控制我们摄入能量的激素是什么呢？胰岛素。当我们进食后，身体会释放胰岛素来储存进入血液的养分。降低血糖，将糖分转化成脂肪…
理解身体的逻辑顺序
身体的逻辑顺序是：吃饭—能量—脂肪，吃完饭只之后血液中满满都是能量，所以饭后人体能量来源的变化，在理想状态下，应该是这样的：
（图表仅为示意图，并非实际实验数据）
理想情况下，由于一段时间没有进食，身体就会使用储存在体内的