还在吃钙片？试试最补钙的10种食物吧！孩子长不高？孕期老抽筋？老人腰酸腿疼？要补钙！通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。含钙量最多的前十种食物：
芝麻酱、
虾皮、
牛奶、
乳酪、
芥菜、
海参、
紫菜、
黑木耳、
海带、
黑豆。假期试着为家人准备几道美味又营养的菜品吧！
来源：@人民网
小编：
嵬嵬  爱米花
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