注意！专业舞蹈机构才会给你的建议！各位家长要注意
如果你家小朋友现在正在学习舞蹈
那么在练舞时
就要注意这些危险了！
1、腰部训练：
儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等
2、腿部拉伸训练：
踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤
3、失去重心的动作：
落地不稳造成踝关节扭伤，甚至踝关节骨折
腿”是每个学舞孩子们的必须功课
作为家长的我们
应该了解哪些关于“压腿”的大事小情呢
下面给大家解答
压腿一共分为
“正压腿”
“
侧压腿”“
后压腿
”
下面小舞给大家介绍
正压腿：规范动作，分步进行
初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步;
被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试