三摩地|瑜伽练“马甲”深蹲有“翘臀”还在用节食、吃减肥药让自己虚弱苍白的消瘦？别傻啦。弱不禁风的美早已过时，健康、结实、紧凑，充满活力的状态才是最美的身材。认同了这点，那就开始给自己制定一个健身计划吧。
因为身材过瘦或者过胖，没有曲线，绝对称不上好看，然而塑造“前凸后翘”的魔鬼身材，使用减肥药、节食是根本不可能出现的。
只有通过合理的饮食和长期的锻炼才能“修得”一身既饱含力量，又充满美感的好身材。
本期，就为大家介绍三种健身方式，不管你是芳龄二八，还是年过花甲，只要能够坚持锻炼，健康的好身材、饱满的精神状态，自信的生活态度就不是痴心妄想。
【瑜伽 练出紧致“马甲线”】
马甲线，是腹肌的一种形态，因其还未进入横向撕开的状态，只有竖立的线条，像穿了一件马甲在身上，故而马甲线又常被称为“川”字腹肌，即肚子中间的三条清晰可见的肌肉分界线。
锻炼马甲线的重要之处就在于马甲线会把我们的身体架起来：打开肩膀、挺起胸脯，下巴自然就能放松，整个人的姿态看起来就更挺拔，也显得更精神。
研究显示，类似瑜伽、肚皮舞等健身方式不仅能够练就美丽的马甲线，还可以有效预防女性卵巢早衰，而瑜伽之所以能够起到卵巢保养的目的是因为瑜伽练习者通过特