能让头发快速增长的食物导语
daoyu
夏天剪了头发后，想在冬天再做一个迷人长发造型，那怎样才能让剪短的头发快快长长呢？除了我们熟悉的黑豆、黑米、黑芝麻外，以下几种食物或许也能帮到你哦~~~
1.三文鱼
三文鱼含有丰富的维生素D和蛋白质，以及omega-3的脂肪酸，能够促进头发快速生长，并促进头皮健康。
2.黄柿子椒
黄色甜椒比橘子多了近五倍半的维生素C。因为维生素C是           一种抗氧化剂，能够加强头发的毛囊，并防止毛囊破损。
3.牡蛎
缺锌导致脱发、头皮变得脆弱。牡蛎富含锌，能够为头皮增加丰富的营养。
但要注意的是，避免吃美国进口的牡蛎，别忘了墨西哥湾的漏油事件。
4.鸡蛋
鸡蛋能够提供丰富的ω- 3脂肪酸。但要注意，尽量多吃蛋黄而不是蛋白，因为蛋白能阻止生物素的吸收进入体内，造成这种微量营养素的消耗。
5.葵花籽
瓜子而已，就可以为你提供大量的维生素E，这将加强血液流向头皮，促进头发生长更快。
6.红薯
富含了丰富的β-胡萝卜素以及维生素A，不仅促进头皮的健康，也能促进头发生长。
7.牛油果
牛油果是一种古老的美容秘诀。能够提供给皮肤细胞所需要的天然脂肪酸（这有助于保持皮肤光滑柔软）。而对于