【赛后外传】选手身材你很羡慕吧？想知道他们背后付出了怎样的汗水吗？比赛运动员赛前准备繁琐，训练期有些人甚至需要大量减脂，而到了比赛时的准备也颇为复杂，抹油都很有讲究。
运动员的肤色都是古铜色，那是因为她们身上抹了比赛专用油，目的是使肌肉更有光泽，并富有弹性。
赛前光抹油就得花10多分钟，身上脸上全不能漏，要抹得均匀，细微之处还得用刷子刷匀，售价不菲的一瓶油，一次就要抹掉近两瓶。
比赛有比较强的“表演”色彩，所以选手的“肤色”涂得是否漂亮，将直接关系到裁判的评分。
比赛前的准备尤为繁琐，选手需要尽早的进入比赛状态。
除此之外，女性选手上台前都要涂上淡妆，力量与美的对比在比赛当中展现的尤为明显。
作为女子健身健美者，参加比赛并不容易。很多参加比赛的女人每天都要坚持两种练习：形体训练和力量训练。形体训练的主要目的是减脂肪，要让身体无半脂肪，肌肉才会更清晰明显。
很多练习者每天要在跑步机上或者自行车上做1个小时的有氧代谢运动，然后再加2个小时无氧代谢训练。
专业者日日重复这些枯燥的力量训练，每天至少练1小时，上肢负重总量可达3吨，腿部的负重更有6、7吨之重，相当于1小时内装满了两辆载重5吨的解放卡车。
单纯的塑造肌肉