流行分了好久又和好，可是夏天来前还是一定要瘦！瘦！瘦！虽说现在流行分了好久又和好，但是真正爱你的人，死也不会和你分手，别想着如果我再漂亮一点就好了这种话，告诉自己：夏天来前一定要瘦，这才是脱单的正确应援方式，所以现在就可以开始运动了，配合饮食一定要在露肉的季节瘦下来，下面教大家几招快速瘦腰瘦腿的瑜伽“招式”：
1、前驱伸展式
①
山式站立，双脚分开与髋部同宽。
②
双手聚过头顶，延展脊柱向下折叠。
③
用腹部
贴近大腿，尝试用额头找小腿。
④
吸气，延展脊柱，胸骨柄向上提，胸腔打开
⑤
吐气，身体向下折叠。
2、下犬式
①
打开十个手指，手掌撑实地面。
②
启动肩袖的力量将肩胛向脊柱的方向收，向坐骨的方向推。
③
坐骨向后腿，尝试将脚向后蹬直，像做狗伸懒腰一样。
④
收腹，将脚后跟向地面的方向踩，尝试踩实地面。
⑤
膝盖对准第二个脚趾头。
⑥
头部在两手之间，保持颈部自然的曲度。
3、双角式
①
双腿打开，脚掌外侧对准手腕的正下方。
②
延展脊柱，胸腔打开，收腹，坐骨指向地面。
③
身体向前向下折叠。
④
保护腿部的力量，内侧足弓用力踩地，大腿内侧有力。
⑤
双手指尖点地，吐气，将身体向前向下折叠
⑥
吸气，