【窝流|微课】生完孩子爱腰疼、大小便失禁？必须要练这两块肌肉★
现在天天嚷嚷着要减肥的都是胖子，努力付出行动健身的都是瘦子。当我们还在纠结痛苦着下顿饭吃什么才减肥的时候，瘦子们已经在健身房大汗淋漓了。
看着那些练出马甲线甚至人鱼线的美女，怎么这么瘦了怎么还健身呐？！
我的天呐，你以为只有胖了才需要健身吗？只瘦不算什么，瘦的健康才是王道。
对产后的妈妈们来说也是如此。为了恢复身材而运动，这仅仅是其中一个目的。身体功能是否能够恢复到产前水平，或者超过产前而为下一胎做准备也是近来妈妈们关注的热点。不要觉得这两块肌肉只适合女性或者妈妈们，
对于男性来说，这两块肌肉的锻炼，也非常重要
。
为此，窝流特邀请了
方华老师
，毕业于北京体育大学体能训练的她，有着丰富的体能训练经验，本次课程她主要介绍
身体当中两块非常重要的深层肌肉-腹横肌和骨盆底肌
，以及如何通过简单实用的方法使其得到加强，使妈妈们的身体由内到外的更加美丽！
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前面几次课主要讲的都是一些有关孩子运动方面的内容，这次课主要针对的是家长，特别是妈妈们。这次课的题目是妈妈们必须知道的两块肌肉，当然我也看到有一些男性朋友签到，其实男性也需要锻炼这两块肌肉。
为什么