有什么办法能快速集中注意力？有什么办法能较快地集中注意力进入状态？我来讲几个简单实用的吧。极易操作，不妨一试。
1.5分钟起步
开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间：比如先开始读一页书，开始背10个单词，别计较效率。
心里可能会百般抗拒，甚至完全投入不进去。
这很正常。这是人的本性。接受它就好了，不用责怪自己，不用痛苦地想：我完了，怎么一点都看不进去；算了，先去玩会游戏吧/上会网吧/吃点巧克力吧。
我敢说，几乎80%的人，都曾死在这个阶段，直接放弃治疗去浪了。
是因为做的是不喜欢的事情么？并不是。
即使是做自己喜欢的事情，也会出现这种情况。比如我当初化学跨考中文时，看文学书，也是如此。
大家想一想，电脑开机、汽车发动、你开始骑自行车，都是一样，一开始都是需要多花费力气，但启动之后，就很顺畅了。
接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒，别对这焦虑情绪进行评价，坚持住，之后就好了。
早在晋朝，陶渊明就曾对这一现象进行过描述：初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗……
2.全身投入
注意力讲究的是聚精会神。“精”“神”二字太虚飘，需要依托在身体上，才能做到全神贯注。
①以学习、看书为例：
边学边用手写或电脑打字做笔记