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长时间你就会失去你的锻炼成果？
我们相信在必要的时候，从紧张的锻炼中抽出几天来休息是非常重要的。但是时不时的旷掉训练，就像滚雪球一样，从
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天变成
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天，再变成
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天。在你意识到之前，我们想问问你，你觉得多长时间你会失去你的锻炼成果？
首先，你得知道从紧张的锻炼中休息一段时间是有益的事情，锻炼会给身体带来一定程度上的负荷，任何一个训练计划都会包含一系列的休息时间，特别是当你训练特别紧凑时。至于你的身材怎样退化，取决与你离开训练的时间和起初身体的状况。
如果你经常锻炼
如果你是一周锻炼
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，
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次的人，那从休息返回到锻炼就容易许多。
一般来说，如果你已经这样坚持
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年多了，你的肌肉记忆就会非常牢固了。对于这种类型的人群，肌肉的退化程度取决于你怎样看待力量上和心血管功能的退化。
力量的退化
对于多数人来说，
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周半到
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周不运动力量就会开始退化。当然这也取决于你为什么休息。如果你是生病，你的身体就会处于超负荷的状态，
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到
3
周力量就会开始退化。如果你身体是处于健康的状态，你平时有做步行和其他轻量的运动，那可能即使
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到
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周休息，你的力