太极拳架与推手的关系阳江陈家沟正宗太极拳微信公众号：chenjiagou521
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1925年杨澄甫口述、陈微明笔录的“太极拳术十要”问世之后，人们始知松腰的重要性(松腰为其中的一要，是太极拳练灵劲上身的功夫)，但具体练法却从没公开过。
据说，以前师傅练松腰法时，往往躲着徒弟偷着练，直到20世纪八十年代，才有明师传出了一些要点。而太极球也是同样的情况，世上只闻太极球而不见传授。
为什么要学练太极球?因为练太极就是练天地人相合的一团虚实相间、空而不空的球体，这个球体既能滋润身心，又可悟觉太极真谛，使习练者很快进入练太极拳的全方面角色。通过太极球的训练，可以有效提升太极拳的内功修养水平：
其一，练太极球易体会“松、柔、轻、灵、整”的太极状态；其二，练太极球易强化人的内在感觉：其三．练太极球能促成精神的集中专一(专注一方)；其四。练太极球可使练习者较快体会到练神、练意、练气的内涵；其五，练太极球乍看起来似乎运动量很小，其实不然，它锻炼的内容非常全面，关系全身各个部位，很多动作都是“一动无不动”的全身动作，因此，健身效果特别好。
练太极球不仅能帮助习练者很快掌握太极拳的练拳要领，还能有效促进经脉的气血流通