瑜伽不需要基础，每个人都适合瑜伽瑜伽是和谐的生活方式，
个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐，家与家之间的和谐……
瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉，饥要吃饭，困要睡眠……
练习瑜伽，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。
心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进，按部就班的练习，全身各个组织器官的通力合作，力量，平衡，柔韧的结合，身体才能完成大脑发出的指令。
瑜伽里有一句话：练习体式，要听从自己身体的声音，是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑。
瑜伽健身养心，是早已公认的最安全、优雅，且内外兼修的运动之一。 坚持瑜伽练习，不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。在瑜伽的练习中，全身的肌肉关节得到舒展，气血循环通常，有助改善睡眠质量。消除身体关节部位的僵硬或疼痛。练习过后，练习者会有一种轻松愉悦的感觉，全身轻松，精力旺盛，处事乐观，心胸开阔。
瑜伽和爵士，肚皮舞教练
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