★★【她每天2万步，竟得了这个病！】长期步行锻炼的人都应该看看!【新朋友】点击标题上面蓝色字
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看看这些在中联运动公园暴走的人们。每晚几十上百个人，放着震天响的音乐，甩着胳膊和大步快走几十圈，是出汗了，也爽了，但是膝盖，你真的保护好了吗？
什么是滑膜炎？
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，
不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
赵女士的医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。
每天步行数最好不要超过1万步，
更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。
其实说起滑膜炎，小编身边有个朋友就因为天天暴走，且不注意保护自己，得了这个毛病，现在走路猛了，就会很痛苦。
几天前，他还专门去医院抽了膝盖积液
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那么，我们在快走时，应该如何保护我们的膝盖？
▼快走也要讲究正确的姿势
一图看懂：
大原则
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