八妙招告诉你如何开始跑步！对于那些已经开始跑步的跑友，他们经常会被朋友们询问两个问题，一是为什么要跑步，另外一个则是应该如何开始跑步呢？每一个跑者在回答第一个问题时的答案都并不相同，但是第二个问题的答案却基本相同。跑步需要一步一步，循序渐进的开始，不管他们是运动员还是业余跑者，开始的时候都要遵循一些规则。
第一步：从走到跑
从走路到跑步的转换并不困难，你需要做的是脚离开地面，然后一步步进行下去。不过身体有时会感到紧张，这时候休息就非常必要了。这就是为什么我们建议跑步和走路结合，从而最终成为一个跑者的原因。我们的计划是告诉你如何轻松成为一个跑者，还要保持健康和活力。
第二步：跑鞋
走路和跑步最大的不同是双脚离开地面和着陆，在身体和地面之间的保护非常重要，同时找到一双非常舒适的跑鞋也非常重要。你的脚并不是独一无二的，只有脚趾的指纹才是你自己与众不同的特征。最适合你穿着的跑鞋应该在本地的专业零售商那里，通过与销售人员的交流，得到一双完美的跑鞋。
第三步：穿什么？
在大多数情况下，我们在春天、夏天和秋天的户外(微博)可以穿跑鞋。大多数时候，穿着宽松舒适都非常重要，透气也很重要，让身体能够自由的呼吸。空气会输送到你的皮