肠胃不好没来由地总胀气如何是好？一年到头忙忙碌碌，肠胃总是出问题，隔三差五就难受，打嗝、出虚恭等小毛病更是常犯，有时还会带来一些令人不快的小尴尬，比如在与爱人零距离彼此深情互视时，一个胀气打嗝，就能毁掉所有的浪漫气氛……其实，打嗝、出虚恭等胃肠道胀气状况也是肠胃健康状况的晴雨表。
吃得不对，胃肠“生气”
当人因为消化不良等原因导致胃肠道的气体没有被肠壁吸收时，经口排出即为嗳气，经肛门排出即为排气，也就是文言说的“出虚恭”，俗语说的“放屁”。天津市人民医院肛肠外科主任医师俞林介绍，正常成人每天胃肠道潴留的气体约为100-150毫升，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。排除胃肠等器官的严重疾病原因外，日常生活中的不良习惯也很容易引起胃肠莫名胀气，特别是饮食。下面就来盘点一下让胃肠“生气”的7宗“罪”。
1宗“罪”：蛋白质吃太多
当含有高蛋白质的食物被过量摄入人体后，蛋白质不能及时地进行完全分解，就会在肠道中产生气体，出现胀气。肉类、豆类、花生、山芋等，都是容易发酵产气的食物。所以在饮食上要多加注意，尤其是爱腹胀的人，包括洋葱、茄子、土豆、玉米、柑橘类等产气食物，都要适当少吃一些。
2宗“罪”：纤维素吃过量
含纤维素