为什么在家健身没有去健身房的效果好？其实能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步机上跑步，对着视频跳操，或者在家做一些力量训练，但实际上呢？在家健身到底长啥样？
本来计划好的在家锻炼的目标，往往因为各种诱惑和借口就懒惰了，基本上下面这个样子：
OMG，没吃饭好饿啊，健身前我先吃点零食，补充点能量吧。
练得好累，让我先喝点水。（举着水桶喝水…）
啊啊啊，我要去尿尿，憋不住了！
好吧好吧，就让我歇一会来陪你玩吧
实在太困了，扛不住了，锻炼前先让我小睡一会会吧。
啊，有人发微信了，我得看看，让我先回复下…
做完热身，就觉得胳膊腿好酸好累啊
锻炼前先让我把空地收拾出来，顺便打扫下灰尘吧。
在地毯上做仰卧起坐，坐着坐着，地毯好舒服啊…
看到以上各种情况，相信大家应该深有同感吧！
所以对于健身、减肥的新手以及自制力较差的小伙伴来说，还是来健身房吧~