一位父亲每天只需做三件事：陪伴的质量（家长成长系列连载14）我们和孩子相处的时间虽然很长，但由于各自工作压力和生活事件的限制，我们每天和孩子相处的质量并不像想象中那么高。那么在有限的时间里，如何提高和孩子相处的质量，下面谈一些小小的建议。
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、拥抱亲吻孩子。
每天早上起来，例行公事之后所剩时间就没多少了。所以，从起床到上班看似有个把小时，但是这个把小时往往在匆忙地各忙各的事情中度过。家人只是出现，而没有参与。
因此，每天早上起来拥抱亲吻家人，从一开始就和家人有情感上的连结。可以在起床的时候，可以在洗漱的空隙，可以在出门的时候，总之，在任何时候，给家人一个拥抱和亲吻，带着欣喜幸福的心情开始一天的生活。尤其是，
早上的情感连结在很大程度上决定了孩子一天的生活质量。
萨提亚说：人，每天需要八个拥抱方能保持身心健康。
拥抱，是身心深刻的连结。现在的生活节奏，八个拥抱简直奢侈，因此我推荐“八秒钟拥抱”：
用力地抱
住家人，保持身体的
深度接触
，体验身心地连结，体会
幸福感和舒适感
。并
保持八秒钟
，看看之后在你和家人之间，发生了什么？你的内在，发生了什么？
这个方法，时间短、效果好、易操作、又可测。实乃亲密关系、