体育中考前训练 要适当还有不多时间就是中考，西安市初三学生该如何科学锻炼备考，家长在饮食方面如何做到科学搭配？考试时考生该注意哪些细节？本报记者特别邀请专家为考生们提示考前饮食、训练及考试当天各注意事项。
如何锻炼
考前一周可适当进行“模拟考”
离体育中考还有一周时间。扬州市教研室副主任、专家说，在这段时间内，没必要刻意花大量时间进行项目训练，只需要抽出一点时间按照考试要求进行训练。“按照考试要求进行模拟训练非常重要。”他指出，其实只要学生能完成体育学科学习任务，主动按要求训练技能，就能取得理想的成绩，少数学生多是因为紧张或者不熟悉考试规则导致失分，“‘模拟考试’一方面可以让学生熟悉考试流程，适量运动训练有利于身体达到最佳状态，另一方面，可以缓解学生正式考试时的紧张心理。”
专家还提醒考生，考前一段时间的训练切记做好防护，尤其雨天地面湿滑，一定要避免在关键时期受伤。同时最近昼夜温差较大，考生一定要注意做好疾病防护。
饮食搭配
忌油腻，考试当天一定要吃早餐
家长是不是应该在这段时间为考生加强营养呢？市教育局体卫艺处处长高虹表示，没有必要进行大补，平时饮食中可适当增加一些高蛋白食物，比如鱼肉、牛肉等肉类，每天饮用