干货｜关于健身，看看刘畊宏是怎么说的？要做好一件事，一定要有正确的观念与方法才能事半功倍。
而在日常的减肥健身中，我们时常听到一些近似“神话”的观念。如果完全相信这些，你到达的可能不是“好身材”的天堂，而是把身体推向“不健康”的地狱，让身体受到大大小小的伤害却不自知。
所以请大家一起检查自己是否正处于这些减肥健身的“迷信”之中，赶紧转个弯，跟着知名歌手&天王天后最信赖的明星教练刘畊宏，朝正确的方向和方法前进吧！
刘畊宏
歌手、演员，更是华人娱乐圈第一健身品牌，曾任央视《超级减肥王》总教练，100天内帮14位选手减重200公斤；江苏卫视《减出我人生》总教练，100天内帮10位选手减重800斤
迷思1 魔鬼饮食≠魔鬼身材
相信很多人存在着这样的观念：“吃得多一定会胖，饿肚子一定能瘦。”但事实上并非如此。以这样的方式实行健身减重计划，你一定会深刻感觉“减重”是一件自讨苦吃的疯狂行为，而且会陷入恶性循环的旋涡。
通过节食而减轻体重，不但会瘦掉你想要的肌肉，而且还不见得能瘦掉讨人厌的肥肉脂肪。其原理是，饿肚子时身体为了维持血液中的白蛋白、免疫球蛋白等重要物质的制造，肌肉组织会加速分解以供热量所需。这时候，肌肉的耗损会超