李小龙谈跑步的重要性李小龙谈跑步的重要性！（附龙叔GIF和梁家辉采访）
dz                 敬云武道
李小龙，美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，是一位武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打电影演员、世界武道改革先驱者，UFC（综合格斗竞技）起源者，MMA（综合格斗）之父，截拳道武道哲学的创立人。李小龙对中国电影业的贡献永不磨灭，他在香港的3部半电影，3次打破空前记录，其中，《猛龙过江》更是打破全亚洲票房记录，李小龙随即风靡东南亚。与好莱坞合作的《龙争虎斗》总票房达到2.3亿美金。
在李小龙的训练里，跑步是他每天必练的内容之一。李小龙曾说过，跑步是最好的训练方法。一般来说，长距离的慢跑主要练习耐力，而短距离的冲刺跑主要练习腿上的爆发力以及出腿攻击时的频率（即出腿的速度）而李小龙常用的方法是两者的综合，即变速跑。这样就可以使耐力，爆发力同时得到提高，也充分的锻炼了练习者的心血管功能。他还强调跑步时应该时刻保持两手高抬的姿势，以养成时刻保护头部的习惯。他还常常在跑步的同时出拳踢腿，以达到全面锻炼的目的。
李小龙的洗衣板式的腹部肌肉不只是来源于腹部训练，他还是一个心血管