瑜伽班开课啦！新开课程：瑜伽班
开课啦~
亲们 今晚7点—8点要准时上课哦
瑜伽班的上课时间是：
每周的周三和周五晚上7点—8点
温馨提示：初步练瑜伽要注意六点
1在身体感觉不是特别疲劳的状态下进行练习。
2.在练习前最好空腹1到3个小时
3.在做练习动作的过程中，最好穿宽松并带有弹力的衣服。最好穿着长裤，因为许多练习需要膝盖支撑，光膝会磨损你的膝盖。
4练习时不要大笑或者说话，保持有规律、较深沉的呼吸，有助于身体的放松。
5.不要操之过急地做某个高级瑜珈动作，这样会拉伤你的肌肉。最好能每天练习。
6.练习瑜珈一定要有信心，要有耐力，通过一段时间的磨练，你就会发现你的身体有惊人的变化。
瑜伽对身体健康的益处
一、
活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内