你以为自己减掉的是脂肪？图young...今天小编刷新朋友圈的时候，发现一个小伙伴
很自豪
得晒出了自己瘦掉四斤体重器对比图。然而，当小编看到真人时，妹子那微微凹陷的脸颊、略带沧桑的容颜、松散的手臂肌肉以及”一马平川“的身材时...我震精了...这完全不是萌妹子该有的造型！
你以为自己减的是脂肪？错！
很多人说要“减脂、减脂”，但实际上减掉的都不是脂肪。人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成，而体重秤称的只能是他们的总和。你身体中某一项物质减少了，你的体重自然会减少。
对于大多数没用对方法的jrs来说，你首先减掉的东西是...
肌肉！
肌肉的作用不言而喻，它对于燃脂有着持续性的作用，甚至可以帮助你在运动过后的睡眠中，进行着燃脂。
减脂的一大误区就是不敢吃肉，从而白白得流失了蛋白质，从而减少了肌肉的构成。每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说，增加0.5千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量。
然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果你依靠着节食等不正确的方式来进行减脂的话，你会发现体重会下降得特别快，但随之而来得便是一系列后遗症...身体变差就不说了，女性的话还会