🏊怎样压脚踝和增强其柔性性！！！﻿﻿
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压
脚踝要循序渐进，自由泳踝关节，应该是自然灵活的。有些人天生脚踝就很好，一绷脚尖就到地了，但是多数人要么需要后天的练习。只要你持之以恒，都可以实现。
小编搜罗了几个视频，大家可以参考下专业训练中运动员们是如何练习的。
视频1
视频2
视频3