昂立小小吉尼斯，等你来挑战！习惯的形成大致分为三个阶段
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1-7天左右。此阶段表现为"刻意，不自然"，需要十分刻意地提醒自己。
2
7-21天左右。此阶段表现为"刻意，自然"，但还需要意识控制。
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21-90天左右。此阶段表现为"不经意，自然"，无需意识控制。
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
为什么会发生21天效应呢?
一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰
。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要2