盘核桃让你远离"鼠标手"“鼠标手”，在医学上也被称为腕管综合征，是办公室里一种非常普遍的“疾病”。
对于办公室一族，预防和治疗鼠标手的最简单办法就是买一对核桃，随身携带，每天有时间就拿出来把玩一番，就起到了舒筋健骨、养生保健的效果。
腕管综合征不是一朝一夕形成的，所以平时注意预防就显得十分必要了。
把玩核桃能起到预防腕管综合征的作用。在把玩核桃的过程中，手脑协调运动，核桃坚硬的外壳沟纹错综密布，攥在手中滚动，采取揉、搓、压、扛、捏、蹭、滚等技法运动双手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。
对于伏案工作的上班族来说，最容易疲劳的就是颈椎、腰椎和手腕，如能在空闲之余，用手轻揉山核桃或用其搓揉颈椎、腰椎和各处关节，都可以取得一定的疗效。核桃健身操旋手式
使两枚核桃在手心里顺时针或逆时针旋转，此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症(阿尔茨海默病)有良好的预防作用。
叩击式
将核桃置于掌心，由大拇指开始，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。
按压式
如果核桃有尖顶，可以利用其尖顶，如果没有，就挑选核桃身上突起明显的