过度运动的后果，真的太可怕了！❤
都说生命在于运动
对于我们身边的健身爱好者来说
更是如此！
头可断，血可流
健身不能停！
健身虽好，可不要过度哦！
❤
但是！
你们知道吗！
不论是跑步、有氧运动、还是力量训练
适当休息是非常重要的
过度运动所带来的伤害可能超乎你的想像！
↓↓↓
过度运动比完全不运动还要可怕！
根据英国心脏期刊的报导：过度运动的人，其
健康程度甚至比完全不动的人还要差。
另一项发表在欧洲心脏期刊的德国研究则指出，马拉松选手的冠状动脉中，血小板凝聚情形较一般未运动者来说有显着提升，意思是说
马拉松选手发生心脏方面疾病的机率甚至高于没在动的人。
长时间的运动，会让身体产生过多的自由基，超越本身所能负荷的量，易引起其他病变，例如：
免疫系统异常、关节炎等疾病。
❤
所以请珍爱身边爱运动的人
及时劝阻他们不要过度运动！
一定要注意及时休息
❤
适度的休息
不仅能避免过度运动、提升运动力
还能降低运动伤害的风险
❤
更重要的是
肌肉是在休息时生长恢复的
想要增肌，一定要适度休息
！
❤
当
运动时身体出现不适症状
一定要高度重视
尤其是以下这些情况
↓↓↓
1、运动时心率不增
人在运动时心跳会加快，运