高考一定要调整心态！高考前紧张是正常的。但是千万不要让正常的紧张变性为考前焦虑，要知道，有多少高考生在几轮复习中、在各个科目中、各种考试、各种卷子中摸爬滚打了那么久，最后却被考前焦虑、过度紧张给打败了。
那如何判断自己的紧张是正常值还是已经“恶化”了呢？
最明显的一点就是惧怕考试，平时复习挺好，一到考试就砸，尤其是大考的时候。
是什么让正常的紧张“恶化”成了过度紧张甚至焦虑呢？
其实这都是心理因素在作怪！
在高考复习的过程中，题是越做越多的，那为什么还是考不出好成绩呢？
我们都有这样的体会，班上两位实力差不多的同学，有时大考成绩会相隔几十甚至上百分。或者是自己平时成绩都不错，一到大考就考砸，为什么会这样呢？调查显示，造成这一差别的主要原因，是常常被我们轻视甚至忽视的另一重要软实力--心理因素。
心理因素会让一些考生在考前产生“考试焦虑”，不仅会导致心态失衡，也是高考发挥失常的直接原因。这差别到底能有多大？关于高考发挥失常我们不得不知晓的一组数据是，每年高考中：
有20%考生少考25分至90分
有30%考生少考15分至24分
正常发挥及超水平发挥者仅占到总数的50%，这就意味着每两位考生中，就有一位发挥失常。这