今日大寒：坚冰深处春水生大寒是二十四节气中的最后一个节气，在每年1月20日前后。今年大寒交节时刻为1月20日23时27分。大寒是中国大部分地区一年中最冷时期，由于霸王级寒潮的作用，近日多地逼近历史同期最冷，张家口已进入“速冻”模式，预计本周五最低温度将达-27℃！！！冰天雪地的大寒时节，京润·现代城特意为您和家人送上养生秘笈。
衣
在“大寒”时节要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并穿戴马甲、口罩、帽子和围巾等。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。
食
大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃黄绿色蔬菜，如：胡萝卜、油菜、菠菜等。同时也可进食具健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，多喝点小米粥、健脾祛湿粥等。
养
起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做