瑜伽为什么能冻住你的年龄？莎朗八年前刚刚满四十岁，她的背痛，黑眼圈，记忆不好让她感觉自己好像六十岁。
为了緩和自己的老化，她去上了一堂瑜珈課，一小时后，她立即感觉到好几年都沒有的放松，从那时候开始，她便一星期上三次瑜珈。她说现在她比年紀小一半的女孩有更多的精力，柔软度及力量。她最近遇到她高中同学好奇的问她，为什么你不会和我们一起变老？
常常听人说：“你从什么时候开始练瑜珈，你的年纪就会停在那时候”。
是真的吗？有科学根据吗？
潘恩博士指出，许多女性一开始为了减轻压力来练瑜珈，之后持续练习是因为瑜珈让她们感觉而且”看起來”年轻。不像传统的运动，瑜珈混合了许多抗老的动作 加上呼吸的技巧 , 会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。他们称瑜珈为“自然的拉皮术”，它清洁，放松并修复你的身体。
瑜珈的优势:
1.减少皱纹
德国一项报道指出，瑜珈可以减轻近三分之一的压力，它帮你放松那仅仅咬住的下巴及皱起的眉头。一项印度104人参与的研究显示，瑜珈可以减轻9%的皮肤＂氧化压力"（oxidative stress)。减少氧化压力会让皮肤更容易再生，有光泽及弹性。
2.控制体重
美国华盛顿大学一项十年大规模研究（15,500人