【健康法则】下周食谱早知道星期一
早餐：
鸡丝蔬菜面、水煮白蛋
水果：
苹果
午餐：
金银米饭、盐水大虾、蒜茸茄条
水果：
九红瓜
晚餐：
葱油卷、红烧肉、枸杞鲜菌汤
星期二
早餐：
黑米八宝粥、肉丝豇豆
水果：
火龙果
午餐：
南瓜发糕、番茄肉丸、菠菜海米汤
水果：橙子
晚餐：
燕麦饭、五香牛肉块、西红柿炒鸡蛋
星期三
早餐：
豆奶、奶黄包、卤鹌鹑蛋
水果
：
香蕉
午餐：
豆豆饭、圆葱爆猪肝、肉炖芸豆胡萝卜
间点
：
油桃
晚餐：
红糖三角、桑拿豉油鸡、紫菜瓜片汤
星期四
早餐：
花生红枣粥、木须瓜片
水果
：
苹果
午餐：
肉末饼、果味玉米粒、萝卜丝蛎蝗汤
水果：酸奶
晚餐：
银珠米饭、酱香排骨、肉炒白菜木耳胡萝卜
星期五
早餐：
北菇肉丝粥、五香鸡蛋
水果
：
香蕉
午餐：
香米饭、家炖鲅鱼、五彩豆腐
水果：皇冠梨
晚餐：
天津包子、玉米糊
旭虹早教·食游记
【
桑拿豉油鸡
】
主料：
鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲