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（8月11-20号）
衡阳行者户外（www.hyhwtb.com）跟酸菜一起去西藏的朋友认真看下，有进藏准备的朋友可以先阅读或收藏，以备将来进藏准备。
准备入藏，该注意点什么？第一次去，高原反应会是什么样的？要怎么预防呢？
多饮水：
由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
戒烟：
香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。
学会正确的呼吸方法：
运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加