不要“鬼压床”！鬼
你是否有过这样的经历：当晚上正在熟睡时，突然一下子被惊醒，脑袋很清楚，但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得，想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴。
所幸的是，人们一般在几分钟内可以慢慢地或突然地恢复肢体的动作，这就是人们常说的
“鬼压床”
。
经历过的人常感到非常害怕，有的人在大白天睡觉时也会出现，有的人甚至称可以看到可怕的影子或者听到奇怪的声音。民间有人将其解释为灵异现象，认为是出生时时辰不好阴气重，被恶鬼缠身了。
医
医生说
其实，这种现象称为睡眠瘫痪症。当然，也可能是……
鬼压床怎么破？
“鬼压床”是人的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。只要通过放松、调整呼吸、逐步运动肌肉，这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑！
首先，
快速转动眼球
，
让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。
然后，
进行各部位的细微运动，
眨眼，收缩嘴周围的肌肉，
移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。
最后，
坐起来动动所有的肌肉。
平时可以做些什么
我们可以通过调整自己的睡眠、生活习惯等来预防睡眠瘫痪的发生：