想减肥的看过来！哪种减肥操最适合你？想到自己挺难瘦，
我就难受。
有多少人和我一样
一想到夏天要到了就很紧张自己的体重
想到的减肥方法无非就是
节食加上运动
为了让大家更快的达成减肥目标
这里整理了大家常见的几种减肥操测评
快来看看哪一种才是适合你的减肥操吧！
注意
想要有效果，就跟着我默念：
坚持
坚持
坚持
坚持两个月一定会有效果！
一周4-5次，并且搭配合理膳食！
入门级
郑多燕小红帽
优点
：说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。郑多燕小红帽针对全身锻炼，增强体力，动作不复杂，易于模仿，节奏慢，时间比较短，一节大概半个小时，非常适合小白入门，或者上了年纪的妈妈们。
缺点
：动作重复率高，有些枯燥，运动量小，减脂效果不明显。而且只有一节，多做几天就没有太多激情，不推荐有运动习惯的MM做。
郑多燕小灰帽
优点
：小灰帽和小红帽差不多，大概也是半个多小时，比较适合没有时间人士。主要目的是塑形，所以想保持身材、让身形更紧致还是比较推荐的。
缺点
：动作柔和，运动强度小，会有枯燥乏味的感觉，光靠这个减肥很难，性价比太低。
基础级
pump it up
（上图是pump it up2004那一集，是我最喜欢的一