关于减肥的三大谎言谎言
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：减肥可以想瘦哪就瘦哪
妹纸们的潜台词是“减腰不减胸”吧？。。。很不幸，这是不可能的。我们身上的肌肉和脂肪细胞数量是已经固定的，你可以通过锻炼让某些地方的肌肉变得纤长或者粗壮，可以通过燃烧脂肪让全身脂肪细胞同步缩小，但无法让它们变少。
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关于“指哪瘦哪”的幻想多半来自抽脂手术的广告。吸脂是目前唯一能从物理上减少某处脂肪细胞的方法。但脂肪细胞有记忆性，譬如你把腰上的脂肪吸掉一半，剩下的一半会逐渐膨大以填补被吸走的空间，所以很多人吸脂之后很快又长了回去，甚至更胖。少数人通过吸脂后的自律保持了良好的身材。但说实话，有那毅力不吸脂也能瘦。
另一种“指哪瘦哪”的
fantasy
是肉毒素注射，在指定部位（尤其脸部）让肌肉萎缩，从而达到瘦局部的目的。但这种手术一是有危险，可能导致肉毒素中毒或面部僵硬，二是
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个月内原本萎缩的肌肉细胞就逐渐被新的细胞代谢掉，肉肉脸又回来了。
所以，如果不是靠以上这些外力手段，燃烧脂肪是全身一起进行的。像腰部、胸部、臀部这些脂肪比较厚的地方往往见效最为明显。特别想要瘦手臂、大腿这些地方的话，一是要通过锻炼把全身脂肪降低，二是要做这些部位的力量训练，让肌肉变