多吃五谷杂粮让肌肤重现光彩_什么食物属于五谷杂粮类的【新主角时尚美业教育培训机构】学化妆、学美甲、学美容、学盘发，学纹绣，来深圳-新主角培训学校！
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衰老
是每一个女人都需要接受的，但是我们不怕老就怕提前老，为此很多的女人都会不惜一切重金来
保养
肌肤。其实很多的肌肤问题靠饮食就可以调节的，所谓治标不治本就是这个意思的，多吃五谷杂粮，才能从内到外，一美到底。很多女性知道多吃蔬菜
水果
，可以美容养颜，维持美丽与健康，因为蔬果中的维生素、植化素、纤维质，都是大鱼大肉与精制的加工食物所没有的。说起五谷杂粮，其所含的营养和纤维质比例，绝对不会输给蔬果。
小麦
小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使
皮肤
光滑细致。
吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。
薏仁
薏仁又称薏苡仁，含有丰