别为小事抓狂部分摘录
作者：理查德·卡尔森
试着去接受生活的不完美
花一点点时间，想想看你今天所做的事，尽量记下你做的一些不好的事，如："早上电梯没赶上。刚下地铁车就开了，食堂的今天的菜谱都是我不喜欢的，车被贴条"诸如此类。
现在换一个角度，想想看你记不记得这一天当中做了那些好事。如果你像我认识的大多数人，你对自己的苛责总会导致一种负面的情绪。
你也许会想："哦!每个人都一样嘛!这是人之常情，没什么大不了的。"你说的没错。不幸的是大多数人都是如此，总是将焦点集中在自己犯的错误之上。但这并不能改变什么，而且他们忽略了将错搁在心里时所要付出的精神压力有多大。
你不但会觉得有压力、紧张、自我防卫而且冷酷无情。
生活中充满大大小小的错。我们有太多的事要去做，也有太多的错误需要弥补。为了保持平衡，你必须给自己一点空间，接受现理实中不完美的一面。事实上，如果事事皆完美时，你会觉得生活无聊死了。
将焦点集中在自己的过错上，使你很容易为了小事抓狂。你会觉得自己真是一无是处，世界也毫不可爱，而你却无能地生存在这样的社会中。负面的思考带来的负面的能量，进而产生负面的行为。你会停留在问题、愤怒与不安全的状态中。你会更紧张，也会更吹