华陀睡觉的4个戒律█
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拥有健康的身心，才能有不老的容颜。古代名医华陀的养生术，就是从睡觉开始。华陀睡觉的4个戒律，你若能做到，相信要变老都很难!
华陀睡觉4戒律：
戒律1：子时之前一定要睡觉
子时是晚上11点至次日凌晨1点。夜晚在正子时睡着，5分钟等于6个钟头。
在古代少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时前不睡觉，看病时很多老僧医认为是治不好了。
熬夜会伤肝，日久则伤肾，最终会造成身体气血双亏。这样的人，心情多较抑郁寡欢，白天精神不振，眼睛也不好使。经常熬夜的人，即使天天吃保养品，天天锻炼身体，都无法弥补睡眠不足所带来的伤害。
戒律2：睡时宜一切不思
“先睡心，后睡眼”。杂念多，容易紧张的人，躺在床上总是辗转难眠，要想在晚上11点前入睡，就要提早上床给心神一段慢慢沉静下来的时间。
如果还无法入睡，可在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，到了想睡觉时倒下便睡。
戒律3：午时宜小睡或静坐养神
午时是上午11点至中午1点。正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡2个钟头，
上班族如条件不允许不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神亦有同样效果