拓展训练克己篇：挑战自我，超越自己点
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挑战自我 超越自己
野外拓展训练克己篇
郑州九中国际部师生一行全部参与高空断桥项目挑战（个别身体状况不允许除外），挑战自我，克服自身对高空的恐惧，锻炼更强大的精神世界。
项目介绍
高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目心得
克服高空恐惧  扔下精神包袱
培训目标：
克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。
认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。
首先会有教练讲解登高的注意事项，安全保障事宜，教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，跨步跳到板的另一端，后座，抓紧肩带，慢慢放下一只