崇尚跆拳道学子们为期2个月的暑期训练即将结束，孩子们在这个“烧烤模式”的夏日，累，却快乐着。。。暑期训练
为期两个月的暑期训练几乎接近尾声。暑假里，孩子们没有贪图家里舒适的空调环境，而选择每个星期
5
天的挥洒汗水训练，在此,我们给他们100个赞。。相比其他探空调玩电脑游戏的孩子，崇尚跆拳道孩子们的付出是苦的，累的，痛的，但却是有回报的。。两个月的强度训练，孩子们已经不再那么轻易地三天两头感冒了，抵抗力增强了；孩子因为运动量加大而相应饭量也增大了，甚至有些还不再挑食了，开始长肉长高了；孩子们的身姿也逐渐开始硬朗些了、挺拔些了。。。吃得苦的孩子，已经慢慢放下娇气 开始懂事些了。。。
首先，上课前20分钟，需要热身运动让孩子身体热起来，以防在后面的练习中受伤。热身运动包括准备动作、跑步、脚踝力量训练等等。。看，熊孩子这股冲劲多么讨喜啊。。
其中一项热身运动是梯子训练，它是借助训练梯来训练孩子们身体运动的稳定性与协调性、平衡性以及大脑反应的灵敏性; 梯格训练变化多样，孩子们十分喜欢，玩得不亦乐乎。。。
前20分钟的热身运动完毕，孩子们就开始压腿了（一开始的压腿确实是疼的，但慢慢习惯了适应了，已经可以柔韧有余了）。。