动态 | 黑石咖啡2016品味慧生活第1期精彩分享……为丰富入驻洛阳国家大学科技园企业员工的业余生活，提高员工的身体素质，4月29日下午，以“健身达人吼吼吼”为主题的黑石咖啡2016品味慧生活第1期活动在园区健身房举行。
健身之前，热身运动要做足
没有做好热身运动便盲目“开练”，很可能会让你得不到应有的效果，反而容易伤到自己。本期特邀请健身达人廖世豪为各位健身爱好者讲解热身的作用，并现场带领健身爱好者一起做运动。据廖教练介绍，而适合做热身运动有两类，一类是低强度多关节可持续性的有氧运动，比如慢跑、单车、开合跳、跳绳等；另一类则是做所要练习部位的拉伸和灵活性训练。
现场讲解，探讨科学健身之道
现场，特聘教练对健身器材科学运动时间、强度、方法，运动后的恢复及器材的正确使用方法和效果、注意事项等内容作了详细的讲解，并在现场演示标准科学的示范动作。在场的健身爱好者认真聆听，积极与教练深入探讨科学健身之道。现场气氛生动活跃，广大的健身爱好者纷纷表示在今后的健身活动中要学以致用，使这次学的知识真正起到作用。
竞技项目，释放压力欢乐赢大奖
此次活动共设置了仰卧起坐、腿部练习器、踢毽子、俯卧撑等四个健竞技项目，同时获胜的选手