【达人健身】♨吃到嗨瘦到爆,这6种公认的低热量食物！低热量的食物是指糖类、淀粉等碳水化合物比较少的食物。
在剧烈运动时候吃高热量的食物可以做到快速的补充人体所需的能量，也能快速的排出体外，不会形成积累。
如果摄入这些高热量食物，又不运动，这样就会增加脂肪的积累，酱紫是很不可取哒~
下面就和郑老师一起来看看哪些最受欢迎的低热量食物吧~
低热量之鲑鱼
鲑鱼肉热量比较低，且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以为人体提供所需的正常能量，是减肥中不能少的食物哦。但是即使热量低，也不能过量，合理的搭配。
低热量之葡萄柚
在葡萄柚中含有酸性物质能够帮助消化液的增加，促进消化功能，营养也容易被吸收，还可以起到抑制食欲。只要每天稍微喝一小杯葡萄汁，30天就能感觉到明星的瘦身，使爱美的女性轻松获得优美的曲线。
低热量之鸡蛋
几乎是每天我们都会吃的鸡蛋，在鸡蛋中富含有丰富的维生素B和维生素C，早餐吃鸡蛋可以补充人体所需要的能量，还可以起到瘦身的效果哦。
低热量之酸奶
众所周知在酸奶中含有大量的人体所需的钙物质，可以缓解饥饿感，从而可以达到瘦身的效果。经多方研究表明，长期食用酸奶不会造成脂肪在体内的堆积，而且可以对血糖起到一定的调节作用哦。