五一小长假，出行健康备忘录，你值得拥有！五一即将来临，出游计划都提上日程了吧？“五一”正值旅游的最佳时节，出游是件让人高兴的事，既有益于身体健康，又能长见识。但是，在此提醒，为了自己的身体健康，五一出游以下这些事需要注意哦~
吃
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1、饮食方面要少食多餐，少喝酒。要适当增加营养，注意均衡膳食，增强自身免疫力。
2、还要注意饮食卫生。不吃不干净、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入，很多人外出在餐馆吃饭时往往会忽略这个问题。
3、忌暴饮暴食。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，以免引起消化不良等。
穿
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1、根据天气变化，注意防寒保暖，记得带上帽子和披巾、口罩，旅途中出现异常症状时可排上用场。
2、春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，方便长时间行走。
3、旅途中运动出汗不宜一次性脱下过多的衣物，避免受凉致病。
住
3
1、
晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。
2、露营要选择到空气质量好的地方去，这本身就能积极减少呼吸道疾病，可以选择登山、到海边、到森林去。
3、外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具