【超赞滴】零基础排毒瑜伽7步走，击退色斑、痘痘肌空气污染、工作压力，让
痘痘、斑点
等问题困扰着很多女性。必须将身体里的毒素及时、彻底的清除，才能从根本上减少各种现代病的发生。
今天小编就为大家整理了一套
排毒养颜的简单瑜伽体式
，排毒养颜，将美丽进行到底！
❶ 祈祷扭转的幻椅式
① 山姿，双手胸前合十，吸气双手向头顶方向延伸
② 呼气，臀腹部收紧，屈双膝下蹲，保持3个自然呼吸
③ 吸气双手下滑至心口，呼气收紧腹部上体向左侧扭转，保持3个呼吸
④ 吸气回正，呼气向右侧扭转保持3个呼吸，吸气回正还原山姿
❷ 站立前屈式
① 山姿，吸气延伸脊柱，呼气收腹向下折叠，半前屈式
② 吸气抬头延伸脊柱，呼气收紧腹部上体向下折叠，
保持8个呼吸，每次呼气时上体再次向下折叠
③ 吸气抬头延伸脊柱
❸ 上犬式
① 山姿，双脚依次向后撤出，吸气延伸脊柱
② 呼气，收紧腹部屈手肘，双臂夹肋，俯卧撑式
③ 吸气抬头，双手向前向上延伸，肩膀放松
④ 呼气头部后仰，保持2个呼吸
⑤ 吸气回正呼气头部向左侧平移，下巴与肩膀平行
⑥ 吸气回正呼气头部向右侧平移，吸气回正还原
❹ 战士一式
① 双手叉腰，左脚打开90度，右脚内旋45-60度，