★你练的究竟是瑜伽还是瑜伽垫上的健身操？说
一个现象，一位瑜伽教练经常走到十字路口，突然迅速的跑红灯过去了。这位教练的瑜伽练的怎么样？这位教练的体式做的很好，几乎所有到位的体式对她来说没问题。
瑜
伽是应该为你这个人转变服务的。瑜伽练的好不好，看看我们平常做事
做人，就知道了。
假如你练的瑜伽，不能转变你急躁的脾气的话，那么，这样的瑜伽不练也罢。
就拿体式练习来说，
对体式的解读，需要用心去感受，
才能真实的获得其中的身心平衡的效益。例如这几个常见体式，其实是要告诉我们这样练：
后仰体式
要想后仰幅度加大，非得深呼吸不可，因为深呼吸是脊柱的桥梁。
人体的脉络是对应平衡的，前面的呼吸通道通不通畅，呼吸的深度，决定了你后仰的脊柱弯曲幅度。
如同深呼吸形成了一条看不到的幅度桥梁，弯曲度就在你的呼吸这座桥上。呼吸越是深入，这座后仰的桥力量越是有弧度的支撑。
因为呼吸深入时，气血被呼吸推向腿部。相反前屈的幅度，却与吐气有关，
吐气越尽，前屈伸展幅度越深入。
船式
这个体式很多人锻炼腹肌去了，这样和健身馆训练不是一样了吗？
事实上，船式是一种腰腹收束训练，这个点收束能让你的情绪稳定下来。你身体这条船稳不稳，决定了你船上情