有了胸肌，穿衣就是好看什么是俯卧撑
俯卧撑，是日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中的一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。它是一种简单易行却十分有效的力量训练手段。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
俯卧撑全讲解
HOW TO DO要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时，用2到3秒时间来充分下降身体，使最终胸部距离地面约2到3厘米距离。然后马上用力撑起，回到起始位置。
动作要点——直
①双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
②两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。
俯卧撑的好处
1.有了胸肌，穿衣好看！倒三角身材穿衣好看？想要练出宽厚的肩和胸肌怎么能少了俯卧撑！
2.告别小肚子，腹肌练出来。做一组俯