瑜伽球怎么玩？8个体式让你虐掉脂肪！如今瑜伽球操这项运动受到了广大都市女性的热爱，因为它相比其他机械类运动具有舒缓、安全、有效、趣味等特点。而且它主要是用来训练胸部、腹部、背部、臀部、腿部等肌肉群，让它们有型又紧致。
下面八个瑜珈球动作分别锻炼到了腹部、臀部、腿部以及手臂，每个动作15次，做2-3组，让你狠狠地甩掉赘肉、练出好身材！
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三源禅艺瑜珈馆：13512291166  李老师