面对雾霾，我们怎么做才能减少被伤害？北京雾霾，记者找到一路人：“大妈，您觉得雾霾影响大吗？”路人：“太大了，首先你要看清楚，我是你大爷。
雾霾不但影响我们分辨大爷大妈，还严重的影响着我们的身体健康，尤其是呼吸系统和血液循环系统。
近日，持续的雾霾天气已经影响到我们的健康，尤其是今天空气中PM2.5已经超过
600
，完全没看到太阳
。。。。雾霾可以从口鼻等空窍以及皮肤进入体内。既然无法改变雾霾，我们就想办法降低雾霾对我们的伤害！
瑜伽
习练
涅涕法
什么是涅涕法呢？
涅涕法——《哈他之光》中这样阐述：“涅涕法清洁额窦，保持良好的视力，迅速消除肩部以上区域（或喉部）的多种疾病。”涅涕法是瑜伽习练中清洁呼吸系统第一站：鼻道的清洁法。
呼吸是连接物质身体与外部世界的途径，鼻是呼吸道的一个组成部分，鼻道的清洁直接影响吸入气体的洁净程度，而吸入气体的洁净程度也直接影响了肺部的气体交换功能，从而影响整个身体的血液循环系统。
呼吸时，鼻孔内分布着鼻毛对吸入空气的固体颗粒杂质进行过滤，但是仍然有很多细小的细菌随着空气进入鼻道，这就需要鼻粘膜这道屏障发挥作用将这些细小的灰尘及细菌黏附在鼻粘膜上，空气进入气管经过再次过滤后进入肺