谨记！良好的生活习惯对舞者至关重要，舞者不管身处何时何地，都应该保持正确的休息习惯！舞者不管身处何时何地，都应该保持正确的休息习惯。良好的休息方式不管是对舞者身体肌能的恢复，还是节奏状态的保持都非常重要。
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五柳
舞蹈训练后经常犯的一些错误
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错误1：直接蹲坐休息
舞蹈训练的过程很累，因此会有学员在训练休息期间立马坐下休息，其实不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为舞蹈运动后若立即蹲下、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，而且直接蹲坐休息对身体的伤害很大。
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错误2：喝冷饮
舞蹈的训练，需要频繁的运用腹部的力量，喝冷饮是极其不合理的。这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。
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错误3：立即吃饭
舞蹈训练容易造成体力消耗，但是不允许训练一结束就进食。身体各种消化腺的正常分泌需要在舞蹈训练结束20~30分钟后才能恢复，所以进食一般需要在训练结束半小时之后方可。
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错误4：立即冲冷水澡
舞蹈训练时，人体处于紧张和兴奋状态，毛孔也会随之扩张，训练结束后，扩张的毛孔需要一段时间才能恢复。立即冲澡会导致皮肤毛孔闭塞，肺气不畅引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严