韩慕侠论内家拳夫武技一道分内外两家。
外家练艺由外及内，重姿势，讲劲力。内家练艺由内而外，重养气，讲存神，意动而神发。
实为殊途而同归也!
内家练艺，前虚后实，重心偏后足，前足可虚可实，或三七或二八，随意而调之，用意而不用力，虚其心，实其腹，意念与丹田相合，进退灵通，毫无阻滞。进则如弩箭在发，直出螺旋而行。退则如飞鸟投林， 
飘然而返，勇往迅捷，绝无反顾迟疑之态。
习艺时心中寂空，旁若无人，无念无想，浑然与天地融为一体，虽姿势千变万化，然不勉而中， 
不思而得，所谓
从容中道者
是也。
拳经云：形无形，意无意，无意之中是真意。心无心，身无身，身心之外无空门。如来佛祖曰：“空而不空，不空而空，是谓真空 
”。岂非武学之不二法门? 盖静者动之基，空者实之体。
心中空虚则灵而不昧，有大智慧，明悟顿生。人来击我，不必刻意防范，只随意漫应之，出手如钢铿，回手似勾竿;起无形，落无踪，去意好似卷地风，动、静、虚、实、阴、阳、刚、柔只存一念之间。飘忽不定自有制敌之功。静为体，动为用，阴阳相摩万象生。拳发三节不见形，如见形影不为能;宁可一思进，不可一思忖，以至举手投足、行止坐卧皆可为用。所以无人而不自得，无往而不得其道，以致寂