【恩养生】春夏这些食物晒不黑﻿现在正值春夏之交，天气逐渐变热，阳光也变得强烈，防晒成为一件很重要的事情，尤其是怕晒黑的女生们，于是防晒霜、遮阳伞、太阳镜纷纷出动，特别是容易晒黑的mm们。
一般防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也是非常重要的。那么春夏防晒吃什么好呢?
下面是几类具有防晒功效的食物，美眉们不妨多吃一些，超有效可以帮你抵挡紫外线，让你晒不黑。
番茄
西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了 新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
草莓
像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。
并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的D