不用看医生就能知道，你身体里到底缺什么？--【方回春堂】一个有爱的养生健康公众号 --
下午好
无论是上了点年纪的人，还是年轻人，都应该清楚自己身体的症状与维生素之间的关系，这样就能提前预防身体许多不适症状的产生。
1
缺乏维生素A
经常胃部不适
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
来源：
每天吃点红萝卜、绿叶蔬菜或是每周吃1~2次动物肝脏是补充维生素A的方法。
2
缺乏维生素B1
脚气、消化不良
当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，很有可能缺少维生素B1。维生素B1对于上述的情况有预防作用，需及时补充。
来源：
通过食用肉类食物、动物的肝肾或者是小米、豆类食物可以补充维生素B1。
3
缺乏维生素B3
口臭、舌头肿痛
口臭是一种让人十分恼火的事情，缺乏维生素B3很有可能是元凶。另外，舌头肿痛也同样可能是缺乏维生素B3所致。
来源：
牛肝无疑是补充维生素B3的最佳食物。
4
缺乏维生素B2
嘴破、口角炎
维生素B