学会经络穴位，让宫寒回暖！（附暖宫操）女性“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉 受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越来越频繁的提及，很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。
我们应该怎么防治宫寒呢？平时可以按摩或艾灸以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。
1、劳宫穴：
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处
。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。
2、阳池穴：
阳池穴位于位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。
3、气冲穴：
在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、肾俞穴：
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟。
5、足三里穴：
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
中医认为该穴为“强壮要