运动之后这几件事情不能做导读
跆拳道、舞蹈、健身等运动后经常犯的一些错误，一定要注意哦！
错误1：直接蹲坐休息
不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为跆拳道、舞蹈、健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
错误2：喝冷饮
这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发胃肠道疾病。
错误3：立即吃饭
而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。
错误4：立即冲冷水澡
会导致皮肤毛孔闭塞，肺气不畅引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降等严重危害。
错误5：吸烟喝酒
吸烟不仅不能缓解身体疲乏，还会影响双肺新陈代谢的功能，导致机体缺氧，出现乏力、犯困等不适症状出现。喝酒会使酒精成分更快进入血液，对肝、胃等器官的危害会比平时更严重。
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单月班、学期