【美食】秋冬吃这些菜可以提高免疫力哦！秋冬季节最佳养生食物有那些呢？山药、冬瓜、韭菜、萝卜、南瓜、莲藕这些食物都是不错的选择哦！今天小编推荐几道美食给大家伙，希望大家喜欢！
NO-1：山 药
小编说：秋冬的时候，多吃山药不仅对男性的身体好对女性也是非常不错的。山药蕴含有大量的人体所需要的维生素及矿物质。在秋天的时候，吃山药是大补哦。既能增强营养，也能让我们在秋冬季节提高免疫力。小编建议跟羊肉一起吃，效果更好哦。
推荐菜谱：羊肉炖山药
食材：
羊肉500G、山药1根、胡萝卜1根、盐适量、葱适量、姜适量、花椒适量、料酒适量、胡椒粉适量
做法：
（1）将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀块，山药切滚刀块
（2）将羊肉入冷水锅中，焯水后捞出
（3）另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒，大火烧开后小火慢煲1小时左右
（4）加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟
（5）最后撒上少许胡椒粉即可
NO-2:冬瓜
小编说：冬瓜不仅营养丰富，而且还具有很强的润肺生津的功效哦，秋季，吃冬瓜更有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。冬瓜也被许多美容专家还有减肥专家都会推荐哦。
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