大拇哥，你还好吗？有一个很著名的脚部锻炼操：”石头剪刀布“，先一起脱掉袜子玩一下吧。
有没有人发现自己的脚趾很难完成”剪刀“？而有的人则很灵活，这到底是什么原因呢？
千里之行，始于足下。
从我们开始学习走路，到我们学会独立行走，行
走，便成为了人们每天进行的最常见的活动之一。人类从最早期，进化到直立行走，让我们的双手得到了解放，使得我们的双手可以进一步的进化，以完成更精细的活动。直立行走，让我们人类有了飞跃的进步！
从我们出生到我们能够独立的行走，再到完善我们的步态确要经历好几年的时间。一种理想的、有效的步行可以减少我们行走所产生的疲劳，避免不良的走路形态带给我们的损伤。
我们行走的每一步都有它在人体节段和关节在运动中的规律。其中步行周期又是步态分析中的一个重要部分。步行周期是指行走过程中一侧足跟着地至该侧的足跟再次着地时所经过的时间。
在我们一侧足部的足跟着地，到我们同侧的足尖离开地面的时候，有一个足下压力中心的走形轨迹。在足跟着地时，压力中心正好位于足跟中点外侧，然后在支撑中期逐渐移动到外侧中足部分，在足跟离地和足尖离地之间移动到内侧前足部分。
可见，
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趾在适当范围内的运动对正常步行是必要的。如果伸展