宽恕自己The Art Of Forgiveness
宽恕是神圣的，但却很难做到。
当别人深深地伤害了你，想做到释怀是极为困难的，但宽恕是可行的----而且它可以为你的身心健康带来意想不到的益处。
《宽恕的好处》一书的作者弗雷德里克博士说：“懂得宽恕的人少有沮丧，愤怒和压力，他们总是满怀希望，所以宽恕有助于减少人体各器官的损耗，减少免疫系统的疲劳程度，使人感觉更加精力充沛。”
如何使自己自己的
坏情绪
恢复
正常
呢？试试以下的步骤吧。
使你自己平静下来
试着用一种简单的调压方法来缓解你愤怒的情绪。弗雷德里克建议：”做几次深呼吸，然后想想为你带去快乐的事情，一道美丽的自然风光，或是你爱的人。
不要
等待别人来道歉
弗雷德里克说：“通常，伤害你的人不会想到道歉。他们可能是故意的，也可能是和你看待事物的方式不一样，所以你等着别人来道歉，你可能会等上相当长的一段时间。”要牢记，宽恕并一定意味着要去顺从那些让你心烦意乱的人，也不意味着宽恕他或她的行为。
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不要让冒犯者控制你的情绪
总是想着你的伤痛，只会助长他人的志气。不要总是觉得自己受伤了，要尝试着在你的身边寻找爱、美和善良的人或事
。
试着从他人的角