看看呗|清晨一杯水，怎么喝很重要！大家都知道喝水有益于健康，尤其是温开水，而早上一杯水更是好处多多，可以起到调节肠胃，预防便秘等作用，那我们一天应该喝多少水呢？
经常听到是每天要喝水
2000cc
，其实这只是一个概略数字，因为饮水量会依据每个人的体质，运动量和工作量而有所不同，像夏天是出汗量比较多，饮水量应达到2000-3000cc而冬天出汗量较少，约
1200~1500cc
就足够了。
早上第一杯水的好处多多：
1
、补充水分：晚上睡觉的时候，人体会通过皮肤、尿液、呼吸等消耗掉大量的水分，起床后身体就会处于缺水状态，而第一杯水可以补充身体代谢过程中失去的水分。
2
、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体的胃肠已经排空，这时喝一杯水可以起到冲淡胃酸的作用，使其保持更好的状态。
3
、预防便秘：早上第一杯水还可以促进胃肠的蠕动，预防便秘。
4
、使大脑清醒：早上一杯水可以促进身体血液循环，使大脑迅速恢复到清醒状态。
5
、防心血管疾病：医师指出，由于睡眠的时候，长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况下，早上马上喝水，可使血液浓度得到缓和，也可以稀释血液，降低浓稠度。
6
、喝水可以减肥：喝水是可以减肥