【万豪宝典】万万没想到！这8大习惯才是减肥的天敌！万万没想到！这8大习惯才是减肥的天敌！
生活中的我们，虽然并没有大吃大喝的习惯，但也会阶段性地发现自己变胖了！
不爱运动？可刚刚才去健身房挥汗如雨。吃太多？可是并没有暴饮暴食的坏习惯。
那么莫名其妙地胖了，到底是为什么呢？
今天，小编就来告诉小伙伴，生活中你绝对想不到
8大发胖习惯
，别让减肥败给细节啦！
01
饥一顿饱一顿
“吃完这顿美食，我又要开始节食计划了！”
减肥的时候，我们常常这样安慰自己。但通常享受一顿美味之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？
当你饱餐一顿，然后再挨饿三天，你的身体会感受这种危机感，它不确定下一次会在什么时候才能吃饭。所以吃完这顿，身体会自动储存很多的“食物”，经常性这样做，身体会形成储存食物的惯性，将直接导致我们发胖。
02
开灯睡觉
有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯，有的是怕黑，也有的是为了晚上上厕所喝水方便，那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢？
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，
晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。
而且，明亮的灯光让身体误以为是白天，激发了食欲，会让身