健身 | 六招教你快速平复那凸起的小腹﻿﻿﻿
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六招教你快速平复那凸起的小腹
6 Pilates-Inspired Moves To Flatten Your Belly Fast
健美瘦身
★  引言
★
寻求削减腰围随着时间的流逝变得更加困难。过多的热量直奔你的肚子,他们到底储藏在哪里？佛蒙特州大学的研究人员测试了178名体重正常的妇女年龄在20至60岁,年龄最大的比最小的腹部脂肪量要多55%。
(想要改变现状，但没有时间健身房，没关系今天小编就为各位搜罗了关于收腹的小常识，每天只要花费你10分钟！)
❤   六步骤
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1
Toe Dip▲
双腿和弯曲90 degrees-thighs直起来,小腿与地面平行。休息你的手在身体两侧,手心向下。保持你的腹肌收缩并按腰背部朝