100卡热量到底是多少？想减肥的必须看！！！来说说今天的正题！从开了这个平台的那天，这个团队被问的最多的一件事，就是到底怎么减肥？！大家可能都听过一句话关于减肥的话：
“
三分练七分吃
”，
这话没错。
的确，减肥其实从某个角度上来说是一场跟新陈代谢的博弈。合理的调整你的饮食，绝对让你的减肥大业事半功倍。这个是经过科学验证，和无数减肥成功人士验证的，也包括咱们
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里很多健身大神的亲身经历哦！那么既然吃这么重要，我们就开始从吃开始说。
对于正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。亲们，调整看之前做好心理准备一会，你有可能“
疯
”！
物化后的
100卡！！！
以后吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路里。很多人早饭还得就根火腿肠和早餐奶。
可乐也不好喝个尽兴，不能超过3/4听。还特别伤身体，戒了它！必须！
爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。
一勺哈根达斯冰淇淋，来一球儿~
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