瑜伽女神教你五招练出大长腿腿为什么会显得短？答案很简单——因为粗呗！要么你让腿的长度变长，但这个对于已经发育完成的成年人来说，有些困难……所以为了让腿显得长，我们只能减小你的腿围咯！
这五招，拉伸腿部肌肉，告别粗壮小腿。这五个体式对于经常穿高跟鞋的姑娘们来说最合适不过了哦！
动作一：双腿交替拉伸法
Step1：将双手置于地面，身体呈V状，拉伸小腿，双腿伸直，胸腔延展，腹腔放松；
Step2：十指张开，手掌跟发力，将力量推送至双肘，继而再推送至双肩，双肩延展；
Step3：吸气时抬头，屈右腿右膝弯曲，拉伸最小腿后侧；呼气，换另一侧，左右两侧交替进行，复位。
提示：每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。
动作二：折胯下蹲拉伸法
Step1：双手叉腰，双脚前后微微分开，吸气，延展胸腔，抬头；
Step2：呼吸，将身体重心移至左腿，左腿弯曲，身体向下蹲；
Step3：上身前倾，胸腔向下延展，呼吸，放松，身体向下，折胯，双手扶住地面；
Step4：再次吸气，抬头，延展脊背，呼气，放松，肩膀放松，舒展胸腹部；抬头，双手叉腰，呼气保持，再次吸气，起身，蹬直