浅谈太极拳膝疼的起因和防治太极拳是一项科学的健身运动，动作柔缓优美，连绵不断；如行云流水,舒展大方。很符合人体生理结构和运动规律。男女老少选练皆宜，深受众人青睐。但是，在日常练习太极人员中也不乏出现一种令人疑惑的情况一一膝痛。有人还因患此症而弃练，让人实为惋惜。何以至此呢？究其因，主要有以下几因由造成。
1
练拳前没做好准备活动。
太极拳动作虽然柔和缓慢，但在行拳中也需要一定地运动量来完成每个动作。尤其是腰、胯、膝关节的承受力更大。所以，在练习前做些热身准备活动是很必要的。很多人对这方面比较忽视，睁眼即“闻鸡起舞”，岂不知：躯体已静卧一夜了；五脏六腑；四肢百骸还处于惰性状态；四肢关节的肌腱、韧带比较僵硬，在此情况下行拳极易造成关节软组织损伤。因此，练拳前必须做好准备活动。比如：正压腿、侧压腿、后压腿、正侧踢腿、里合外摆腿。下腰、晃腰、涮跨、揉膝、抱膝、压肩、活踝摇腕。单练猫行太极步等。膝关节练习可参照“导引养生功”之“仙鹤揉膝”一节练习，对滑利关节、拉伸韧带，提高柔韧性；增强膝关节力量效果颇佳。
2
运动量安排欠妥。
合理的运动量是科学健身和增长功力的主要因素。初学拳者如运动量过大，超越了自身体力负荷；日积月