真爱的四个层面慈（maitri
）：熄灭愤怒与无名
真爱的第一方面是慈，是给予喜悦、幸福的意愿和能力。maitri
，是梵文，在英文可以译为爱。有些佛学导师选择用慈爱，因为他们发现
“
爱
”
这个字被滥用了。但我还是选择用
“
爱
”
。
长久以来，我们用“
爱
”
这个字来指食欲或欲望，比如：我爱汉堡。爱，真的是个很美丽的字，我们要归还它原本的意思。梵文中的
maitri
，源自
maitri
（朋友）。在佛教中，爱的最基本意义是
——
友情。
要培养这能力，就要谛观和谛听，这样我们将知道做些什么会使别人幸福，做些什么会使别人不快乐。慈，不是给你爱的人不需要的东西。你必须要明白他的情况，或明白你所提供的东西会不会使他不快乐。
没有理解，你的爱就不是真爱。你必须要有谛观，去明白、去理解你所爱的人的需要、渴望及痛苦。我们都需要爱。像空气似的，爱很自然地为我们带来喜悦和幸福。我们被空气爱着，我们需要新鲜的空气来得到快乐和幸福。我们被树木爱着，我们需要树木来得到健康。要被爱，我们就要爱；换言之，就要去理解。要爱绵延，我们就要采取适当的行动或非行动来保护空气、树木和我们所爱的人。
在我们的心中，都有爱的种子。我们可