区分六种不同的身心愤怒第一种愤怒(本能反映)
如果有人攻击我或对我做出不公平的事，我自然会有的反应，这种愤怒驱使我作出有力的反抗，而且给予适当的回应。
这种愤怒是正面的，它助我行动，使我强壮。愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后，愤怒也会消失。
第二种愤怒(
未被满足
)
当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西;
或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。
我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。
以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。
这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。这种愤怒的感觉，是幼儿被中断对父母亲的爱的经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。
第三种愤怒(
无法面对
)
当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。我就是用愤怒抗拒自己行为的后果，而让他人来承担我的罪恶感。我用愤怒代替了自己的行动，而使得自己不作行动。
这种愤怒便令我瘫痪，使我变虚弱，是对自己最大的伤害。
第四种愤怒(
给予太多
)
某人给予我太多，使我无法报答，