【健康养生】养胃最不应该吃什么食物文章导读：
从进食的适宜和安全性上来讲，首先可以肯定，人们目前的营养是丰富的，因此我们应该保证不要过度的肥胖，又要摄取人体必需的一些营养。
这种情况下，我觉得现代人饮食应该保证：第一是新鲜的动物蛋白，第二是新鲜的植物蛋白，第三是维生素。比如活鱼、活虾、牛奶，这些都富含新鲜的动物蛋白;又比如非油炸的豆制品，豆腐干、豆腐、百叶，这都含有植物蛋白。把这些食物保证了，再加上一些新鲜的蔬菜、水果，营养基本上就全了。
饮食避免冰冷油腻
而“养胃”从饮食上讲，首先尽量的不吃油炸的食品，油炸的食品会让人从小养成一种口味喜好，但是其实食物中的维生素、动物蛋白、植物蛋白都破坏掉了，没有太多的营养。而且由于过度的油腻，吃完还不好消化。
其次，饮食上要避免过分的烫和过分的冰凉。有人特别喜欢吃热的食物，可能会给食道带来损伤;还有人特别喜欢吃冰的东西，也会造成消化道的损害，中医认为过分寒凉的饮食会造成人体质的下降。
有个病例，一个小伙子喜欢天天踢足球、打篮球，他每次打球中间和打球之后都吃冰镇的汽水、冰镇的西瓜，都特别的冷，三五年积累下来后，就出现了长期的腹泻。这就是由于过度的寒凉，中医讲叫损伤脾气、脾阳