春季运动小常识小常识一：春季运动前要做好准备运动
1、春季健身运动要循序渐进、因人而宜，运动前做好准备活动，防止外伤。
2、经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。
2、因此，此时健身要把握循序渐进的原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要的损伤。
小常识二：春季运动要注意天气变化
1、春季晨练应尽量选择在日出后。
2、初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。
3、春季运动后，要及时擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。
4、春季雾天里，要尽量选择空气流动大的环境锻炼。
小常识三：春季健身要注意热身运动
简单的头部运动、上身拉伸运动、下半身对双腿肌肉的拉伸，都是有助于运动时减少对身体的伤害是有帮助的。热身运动全程大概需要15分钟，之后便可以开始正常的运动项目。
小常识四：春季运动后我们要做些什么
首先，跑完步后不要立刻蹲坐，应该进行适当的慢走。不要因为口渴而急于大口大口的喝水，应在大约十分钟之后再小口饮水，减少对身体内部的压力。
如身体在运动