一周营养早餐集（有介绍如何制作营养丰富的快手烙饼呦 ）坚持发早餐一个月了，现在不仅每天早餐不重样，还能考虑按照孩子食欲、身体，天气变化去搭配食材。这个月孩子更爱吃早饭了，在坚持中我也积累了很多营养知识。
3月14日周一
主食：肉丝蛋糕卷
饮品：核桃红枣奶
蔬菜：蔬菜沙拉（紫甘蓝，西红柿，白菜心）
橙子
营养评价：谷物，优质蛋白质，维生素，矿物质都合适。虽然蛋糕卷是自己做的。但糖，油用量还是比较多的，减肥人群，慢病人群还是慎重食用。
3月15日
主食：杂粮包子
饮品：黑米粥
凉拌菠菜
鹌鹑蛋
草莓
营养评价：杂粮包用牛奶，十谷粉，全麦粉，亚麻籽粉，面粉和面。用牛奶和面，对不爱喝牛奶的孩子补钙的一种好方法。
十谷粉，全麦粉，亚麻籽粉含有b族维生素，不饱和脂肪酸，膳食纤维等营养素。可以提高免疫力，健脑，预防便秘。
3月16日周三
饮品：豆浆
主食：黄瓜鸡蛋饼
苹果
营养评价：黄瓜属于凉性蔬菜，鸡蛋属热性，两者结合可以取长补短，营养美味又健康。制作简单，用时35分钟，适合忙碌的早上。
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月17日周四
饮品：豆奶和果汁（橙子，苹果）
主食：杂粮包，红薯，土豆
蒸蛋羹
白灼杂蔬（豆皮，紫甘蓝，白菜）
营养评价：主食可以