假期老师十大养生食物，一定要吃哦！假期老师十大养生食物，一定要吃哦！
教学是件很辛苦的工作。
广大教师紧绷神经，在经过上课、考试、家长会后，终于迎来了可以喘口气的暑假。
曾经很多人这样评价寒暑假：“不羡慕老师这个职业，但是羡慕老师的寒暑假！”
圈内的许多老师，在收入与社会地位远远低于其他行业时，也是用这两个假期来安慰自己的。
那么我们怎么利用好假期，给身体冲冲电？除了在平日里要有锻炼计划，还可以在饮食方面着手哦。
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雪梨——
关键词：护嗓，防癌
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教师是慢性咽炎的高发人群，这与工作是密切相关的。要多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。
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特别推荐雪梨，它被称为“百果之宗”。因其鲜嫩多汗，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。能生津、润燥、清热、化痰甚至解酒，冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。功效强大又制作简单。
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由于梨里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等还具有一定的防癌抗癌作用。需要注意的是慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
二
罗汉果——
关键词：养声润肺，化痰止咳
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老师的嗓子一天到晚很辛