简单三招，让你养心健康又美丽！明天，给你更多惊喜！瑜
珈
排压养性  健康美丽
风靡已久的瑜伽
，你有接触过吗？这种源自古印度的修身养心方法，强调身心合一，通过呼吸
、冥想的方式，放松你的身心，塑造身体曲线。
三招入门式，让我们一起来感受瑜伽魅力吧！！！
第一式：祈祷式
动作详解：挺身直立，双脚并拢。双手置于胸前作出合掌姿势。放松全身，调匀呼吸。
第二式：骑马式
动作详解：在瑜伽垫上，右腿尽量向后伸直，开始吸气。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。停留30秒后，恢复原位。
第三式：八体投地式
动作详解：在瑜伽垫上，身体放低触地，动作如图，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
明天下午
世茂广场&埃森
邀您体验瑜伽魅力
活动时间：
4月16日下午15:00--16:00
活动地点：
世茂广场一楼中庭舞台区
报名要求：
瑜伽爱好者，年龄15-50周岁（心脏病、高血压及近期动过手术者不可报名），
建议尽量自带瑜伽垫，限100名
报名方式：
1、埃森瑜伽会所报名；
2、发送“瑜伽+姓名+年龄+联系方式”至世茂广场公众微信号进行报名。
每位参加活动的