瑜伽，唤醒身体上的觉知瑜伽体式不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。
瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，不是追求高难度的动作，更是体会这个过程，有无到有，有进步有汗水。
瑜伽体式只是瑜伽里很小的一部分，柔韧也仅是瑜伽的一部分，瑜伽不是高难度体式的较量，在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫，何苦在瑜伽的世界里让自己这么累，所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位，呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会，
瑜伽的练习从来都不是刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音，找到适合自己的练习方法，只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒适的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，瑜伽练习是一个非常舒服的享受过程，一件轻松愉快的事情。
不论你练习多久，也不论是怎样的体式，请都用归零的心态面对，瑜伽是练给自己的，用心感知。
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