告别闹钟,如何成为一个早起的人你是否讨厌在早上起床？
每天早上闹钟的声音是否让你恐慌，浑身发汗，甚至有种想哭的感觉？
你是否极度嫉妒那些早起并且保持良好状态的人？
你是否每天早上需要喝至少两杯咖啡才能进入状态？
你是否想要知道有没有能让起床变得更加容易的好方法？
你是否想要每天能完成更多的事情？
如果你对以上任一个问题回答了“是”，那么请继续读下去。
请注意，我不是一个医生，也从没有上过电视节目，我昨晚也并不是在一家假日旅馆，所以请把这个方法仅当成一个参考，而因此有任何疑问或不适，请咨询专业人士。
继续刚才话题，我曾经在美国陆军服役超过20年。当时，凌晨3点起床是常事，我记得我们甚至会为接到通知可以睡到凌晨4点而想要庆祝一下。
在那段时间里，我学会了很多保持早起的技巧。有一些来自于失败的尝试，还有一些来自于实际的研究实践。
第一步：你需要理解的一些事情
要成为早起的人，首先最重要的事情是搞明白为什么早起那么痛苦。一旦搞明白这点（加上一点自律）你就能发现如何享受早晨，并因此为自己生活赢得更多的时间。
秘密就在于，睡眠是存在循环周期的，如果你入睡了，睡眠周期就开始循环了，在整个入睡过程中，不断从开始到结束重复循环