划重点，孩子的零食到底该吃不该吃？点击上方
“公众号”
可以订阅哦！
五一来了！出游哪有不带零食的道理？可是究竟零食孩子到底该不该吃呢？
作为一名资深吃货，小编从小对吃就表现出了热爱的情绪，无论是正餐还是零食，都喜欢吃，而妈妈在教育我长大的过程中一直会对我传达一个观念：不要吃零食，待会饭就吃不下了。现在，发展到帮我带小孩的时候，也会这样教育我的孩子，有意识地避免给她零食，希望她可以三餐吃的又多又好。直到利用工作之便和京儿医院的专家营养师学习后，我才发现这么多年，原来我对零食有这么深的误会。
一日三餐对孩子是不合理的
一日三餐是人类社会后天习得的一个习惯，为了社会进步，工作效率，我们让身体学会了一天只吃三顿的节奏，要求身体每顿饭都吃下足够的食物，来保持可以持续运作5～6小时。这种习得，对于婴幼儿，甚至青少年并不适用。一方面，他们的胃容积还非常有限，根本无法一次吃下足够维持5～6小时的食物。另一方面，他们的身体还在高速发育发展，需要有足够的热量来提供营养。
如何添加零食？
理想的添加零食时间是上午、下午各一次，也就是在三餐之间。如果你家宝宝睡的比较晚，可在临睡前再添加一次，但要记得吃完后刷牙再睡觉。
对于年纪小的