一个练习瑜伽20年的中医学者讲述：瑜伽的真相瑜伽的作用：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球，它让人兴奋，但不是愉快；比如太极，它让人平稳，但不是安静；比如有氧，它让人轻松，但不是清醒；等等。
瑜伽是如何起作用的？
首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。 地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。
印度与中国的区别：
目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。为什么这么说呢？每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。说简单点，中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的