形体训练蜕变 . 遇见 . 邂逅最美的自己
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形体训练
形体训练塑造人的形体美和仪态美。
形体训练培养高雅的气质和风度。
纠正身体姿势和克服不良习惯，
训练站、走、跑、坐正确的姿势，使优美的身体姿态在另层次美感展示。
在日常生活中，很多人从小就不讲究坐、立、行的姿势，走路摇摆等，在一定程度上养成了一些不好的习惯。“习惯成自然”，甚至出现不同程度的身体形态畸形，坐相、坐姿不正、驼背窝胸、向前探颈、走路内外八字脚等，一句话慨括“站无站样，坐无坐相”。
站、坐、走、蹲等方面的姿势是一切形体训练的基础。
站、坐、走、蹲姿势是否优雅，在一定程度上可以反映一个人的精神面貌，以及这个人的文化修养，审美情趣及形体水平等。
正确的站、坐、走、蹲可以避开身体的畸形发育。
形体姿态美能够推动人身体的全面发展，起到愉悦身心的作用，
形体美是人体外在美的重要部份，她能表现出一个人形体的比例线条和匀称和谐，表现一个人的青春活力和动人魅力。
人的美分为内在美和外在美。
内在美是美的核心，美的灵魂，表现了人的思想、道德、情操、作风等最基本和最本质的东西。
外在美则反映了内在美，给人以容貌、形体、举止言行等方面的第一感觉、第一印象，是十分重