上山下海，身心健康需重视五一假期到了，喜欢游玩的市民早已准备好利用这个假期外出游玩。无论自驾、赏花、骑行，都离不开“上山下海”。专家提醒，五一期间外出游玩肯定会遇到各种情况，一些关乎身体健康的问题不容忽视。
上山：注意“身心”安全
佛山市第二人民医院急救中心李晓红主任指出，春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，外出游玩时应避免饮用生水和吃不卫生的食物。雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品，如速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴，云南白药，止血绷带，紫药水等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
如计划在五一期间登山的市民，最好带一双鞋底沟纹深一些登山鞋，免得打滑，并且最好是高帮的，可以护住脚踝，下雨不会湿到里面。衣服则尽量选择鲜艳颜色，万一出现意外鲜艳颜色也更容易被发现。最好再准备一根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨山路湿滑有杖支撑保险系数要高得多。
李晓红提醒，
尤其是心绞痛，冠状动脉粥样硬化问题的市民，病情不稳定时不能爬山。还有体重过大的人爬山也要谨慎，爬山给骨关节的刺激比较大，另外，习惯久坐的人，比如从事办公室工作的人员，没有运动经历的，爬山还需遵循适量