【达人健身】有种悲哀 叫做夏天到了 身材还没有准备好！春天都到了，晒肉的夏天还会远吗？
今年夏天，你准备好“炫腹”了没有？
这世上有一种悲哀，
叫做“夏天快到了，身材还没有准备好。”
今天 小编教大家如何在2016年的夏天
任性炫腹！
1、起床之后的一小时内记得喝水
早起一杯水能帮你“唤醒”身体里的器官，促进新陈代谢。
除此之外，还能帮你快速排出体内废物。
2、不要吃让你腹胀的乳制品
这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用。
例如洋葱，黄豆等。
因为胀腹会让你的小腹突出，令腹肌线条的凹凸感消失。
3、远离那些垃圾食品
收获一个平坦的小腹并非一朝一夕的事。
偶尔一两顿欺骗餐无伤大雅。
但如果你经常食用垃圾食品的话，
最终你只会发现你总是瘦不下来。
4、谨慎对待过度加工食品
过度加工的食品往往包含大量的糖、盐和油脂。
平时挑选食物的时候记得多留个心眼。
5、吃得像个原始人
多食用一些加工少的天然食材，尽管它们的口感不是很好。
6、
少吃多餐，平稳控制体重
少吃多餐并不能有效提高身体的代谢。
但可以让你维持长久的饱腹感，
避免暴饮暴食带来的过量热量摄入。
7、
远离“速成大法”
市场上出售的减肥产品多数都是