为瑜伽练习作准备(一)让瑜伽成为你日常生活的一部分。但如果某些日子你抽不出时间来练习也不必担心，因为练习本身是为了提高你的生活质量，而不是给你生活施压。不过，坚持有规律地每天练习一小会儿，要比断断续续地一次练习很长时间对身体益处更大。
何时练习
● 从传统上来看，日出日落会让空气中充满灵气，所以清晨和黄昏被视为一天中练习瑜伽的最佳时间。然而，如果对于你来说这些时间不方便，你也可以选择其他任何时间进行练习。
● 饭后至少3个小时后才能开始练习。练习前后最好喝水补充水分，以防身体脱水，但练习中尽量避免喝水，因为你注意力可能会因此受到干扰，影响动作的连贯性。
● 在日常生活中安排固定的时间进行瑜伽练习。即使每天只能练习15分钟，也总比安全不练好。练习时间长了，身心变得越来越有活力，你可能也会愿意花更多的时间来练习。