瑜伽改善办公室一族身体机能办公室一族整天坐在电脑前，回家以后又因为疲惫而懒得动，由于缺乏运动，长此以往身体机能逐渐减退！如果您没办法改变您的工作及每天坐在电脑前的现状，
不如就赶紧通过瑜伽等方式提高身体机能吧！很多瑜伽体式都可以改变及提高身体机能，
今天就为大家编辑整理了一些针对办公室一族的瑜伽体式，提高身体以及生活质量，就从提高身体机能开始吧！
一、放松脊椎，减轻背疼——猫伸展
式
办公室一族首先遇到的问题就是脊椎、颈部、背部酸疼，长期坐在电脑前面、繁重的工作负担，造成这样的结果并不是很难理解，但是如果任由这样的情况不去理睬，那吃亏的可是自己的身体哦！不如就尝试做猫神展示瑜伽体式吧！
功效：
增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；放松紧绷的肩颈部；
强健腹肌；伸展背部，减轻背疼。
二、放松全身肌肉，按摩内脏器官——弓式
办公室一族久坐缺少运动，这样时间长了对于整个身体内部器官都是一大损害。
几乎对于全身的肌肉、内部器官，弓式都是绝佳姿势，多练习弓式，对于我们的身体机能有巨大的好处哦！
功效作用：
弓式可以消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬不灵。
内脏器官受到按摩，有助于纠正肠胃失调，
以及消化不良、慢性便秘和肝脏机能不