每天睡6小时和8小时的区别 看呆了 为了自己还是早点睡吧金华本地生活
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很多时候，人们往往意识不到睡眠的重要性，甚至会有意减少睡眠时间来做别的事。但是实际上，睡眠不足对于身体的影响是非常大的。
有关睡眠，你该知道的数字
31.2%
的中国人存在着严重的睡眠问题。
有失眠经历的人高达
16.8%
，且上升趋势明显。
每100个中国人中有22个过了
24点
还不睡觉。
28.2%
的人即使困，也不会立刻上床睡觉。
每晚睡眠不足4小时的成年人，死亡率要高
180%
。
睡眠不足的人群衰老速度是正常人的
2.5-3倍
。
国人平均失眠时间为
8小时12分
。
最佳睡眠时长
7-9小时
。
远离科学睡眠三宗罪
1
故意拖延
调查显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉。整体来看，大部分中国人自认属于晚睡一族，能做到早睡早起的刚过两成。
2
负面情绪
61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪。
3
工作太忙
中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分