你知道哪个有氧器材更适合你吗？你知道哪些有氧健身器械更适合你吗？
2016-04-05。强力健搏击
一般的健身会所有氧器械主要有跑步机、椭圆机、登山机、楼梯机、单车等。
那么你知道哪些有氧健身器械更适合你吗？
这里我们就分析以上五种有氧器械。
跑步机
是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。好的跑步机在设计中都会考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。这里就告诉大家，如果膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步机，毕竟用跑步机锻炼对膝盖的压力还是很大的。
椭圆机
是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。你在上面运动时，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小。
楼梯机
是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健者身是没有关节冲击。其实这并不是它最大的有点，最大的优点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动，如果你在楼梯机上锻炼二