瑜伽四十九式（有动态示范图）以下动图只为显示效果，请勿在习练时动作过大，以免受伤。动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。跟着一起练起来吧！
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)
4、瑜伽-胸背运动(二)
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-站姿伸展式
8、瑜伽-跳水功
9、瑜伽-伸臂功
10、瑜伽-扩胸式
11、瑜珈-提包美臂
12、瑜珈-拎包美臂
13、瑜珈-拎包纤腰
14、瑜珈-屈膝站立式
15、瑜珈-反手提包
16、瑜珈-弯肘提包
17、瑜珈-握肘操
18、瑜珈-收腹抬腿操
19、瑜珈-侧拉塑腰
20、瑜珈锯式美腰练习
21、瑜珈-侧提塑腰
22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉
23、瑜珈-扩胸提臀伸展操
24、瑜珈-塑臀下蹲
25、瑜珈-抬腿活力操
26、瑜珈-收腹魅力操
27、瑜珈-脚踝牵引操
28、瑜珈-耳鸣操
29、瑜珈-划船操
30、瑜珈-上提伸展
31、瑜珈-双脚伸展
32、瑜珈-滚动练习
33、瑜珈-胸部抬起
34、瑜珈-骨盆卷动
35、瑜珈-仰卧脊柱旋转
36、瑜珈-侧腰伸展
37、瑜珈-一百次预备式
38、瑜珈-卷曲上提
39、瑜珈-肩桥预备式
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