跆拳道还可以养生，长寿！！！跆拳道养生
中医是人们认可的一种医疗方式，从古代言传下来的中医方法是人们比较认可的。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。那么，跆拳道的中医养生价值何在?
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让每一个关节都放松
跆拳道是典型的拉伸运动，拉伸运动的最大好处是它可以提高身体的柔韧性。拉伸运动也有利于塑造良好的身体和精神状态，拉伸有利于气血的运行，郁滞的宣导，肢体的协调。
剧烈运动之前，做一些柔韧性的运动，比如压腿，扭腰，抻臂，可以减少剧烈运动带来的受伤的机率，减轻肌肉酸痛。
甚至有这样一种说法：
筋长一寸，寿延十年
，这形象的说出了拉筋运动对我们身体的好处，伸展功就是最好的拉伸运动
2
强筋健骨协调身体
跆拳道运动的力度和幅度都不小，要将身体的所有力量集中于腿部，迅速出击。通过击破等运动能够明显看出这项力量运动的力度。
有规律的练习跆拳道能够起到强筋壮骨的功效。
同时对全身各部位的肌肉、关节、骨骼都是一个很好的锻炼，除了力量的锻炼外，也是人身各部位的相互协调性与灵活性的巧妙配合。
提出人体欲得劳动，但不当极耳的身体锻炼原则，以出汗的生理现象与身体轻快的自我感受为主。并控制自