【英派斯健身淮南馆】★ 心灵的洁净，从商卡瑜伽排毒开始 ★脸脏了，
可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办? 每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗哦`
排毒瑜伽的练习就是在短时间内大量吞饮温热的淡盐水，并配合一系列简单有效的瑜伽体式，让水穿肠而过，冲刷和洁净肠内壁，同时通过排便把堆积在内的杂质排出体外的过程。
洁肠术的准备和注意事项：
练习前：
清晨起，空腹开始练习。
备好大量的温热盐水：按个人口感放入少许盐，略比汤咸一些即可，其中可挤入几滴新鲜柠檬汁。
吞咽盐水时要迅速，以免水分被消化吸收进入循环系统；需要让水迅速的穿过肠道，以达到冲刷清洁的效果。
练习中：
当有便意时，就可以如厕了。回来后接着刚才停下的体式做。完成一轮后，再重新开始迅速喝完温盐水，进行新一轮的体式练习。直到进行了约4到5次排便为止。
喝水量在6杯到10杯之间，即2000ml-3000ml左右。
练习后：
清醒地静卧放松15-20分钟，至少在45分钟内不进食任何东西。此时消化系统是娇弱的，需要得到足够时间进行休整。
练习过程后的第一餐，需要清淡，富含黏液，比如白米粥。在粥中可放入少量酥油。随后的几餐也应尽量选择清淡无刺激易消化的