一项4到70岁无差别健康运动——跆拳道经常有人会问，跆拳道适合多大的人练？我20岁是不是太老了？女孩能练吗？我骨头硬能练吗？...如果你看了韩国跆拳道老奶奶的表演，估计他们就不会这样问了。
但是，不同年龄段，不同身体素质的人练跆拳道的侧重点应该是有所区别的，去做违背自然规律、违背身体健康的事，是万万要不得的。下面就让我告诉你各个年龄段的人该练什么，用什么样的方式去练。一句话，方式对了，跆拳道会让你受益终身。
幼儿阶段（4到7岁左右）
这个年龄的孩子身心都在发育阶段，但性格却在形成阶段。因此他们在学习跆拳道时，以培养礼仪、性格和锻炼身体素质为主，就是说让他们从跆拳道中学习做人的基本礼仪，培养坚韧不拔的性格与自信心，这对他们今后的成长大有好处。另外就是在练习跆拳道的过程中提高他们的身体素质，达到强身健体的目的。
少儿阶段（8到15岁左右）
到这个年龄时，他们身体各方面机能都开始走向成熟，包括心智。因此他们在学习跆拳道时，除了身体素质以及礼仪、性格方面的训练外，跆拳道基本技术（包括品势）方面就要开始严格要求了，打好了基础才能更快的进步。同时可以逐步学习一些跆拳道实战技术，以提高他们在比赛中的对抗能力，同时学习一些防