你天天睡觉的枕头选对了吗？小心后果很严重哦~小编说：
枕头是相伴我们入睡的伙伴。但枕头过高或过低直接影响到我们的高质量睡眠和工作生活质量，那么枕头应该多高才合适呢？
咱们来聊聊关于“选枕头这件大事儿”。
长期睡高枕对颈椎有什么危害？
睡高枕当仰卧或侧卧，颈部都呈过度屈曲状态，时间久了会导致颈部周围的韧带受牵拉损伤，最后变得松弛，造成脊柱失稳。高枕还可能引起颈部代偿性骨质增生，加重颈部脊柱失衡，最终出现头昏、颈部不适、疼痛、上肢麻木无力，眩晕、耳鸣、恶心等症状。
高枕不能无忧，低枕就很好吗？
枕头过低，头部位置就低，头部血管就容易充血，而且颈部肌肉也得不到放松，醒后会常常感觉头部发胀，颈部酸痛；重了，直接“落枕”！所以，枕头自然就不能选择太低的。
最佳枕头高度是多少？
最佳枕头高度也是因人而异。枕头的高度与每个人的头围、胖瘦、颈长、肩宽均有关系，而枕头高度与人的身高关系最为密切。
儿童是0-8厘米合适，但是，为了宝宝的发育成长，要多阶段性选择。另外，成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的。老年人由于
骨骼发生了些许变化
枕头要稍微高一点，一般以9-15厘米合适。
患有颈椎病时选择枕头要注意些什么？
1.高低