硬板床害死人——沈教授告诉你：何种睡姿才健康（二）孔儒思想在中国盛行千年，连带孔子提出的
“
立如松、坐如钟、卧如弓
”
的亦被奉为圣条。然而，落后的物质条件下奉行的条规是时候要重新认知了。
如人们常说的
“
坐如钟
”
，事实上长时间的直坐会对腰椎造成损害。现代脊椎专家研究显示，正常的人体结构，腰椎有前倾
5
度的曲度，长时间的腰椎与膝盖呈直角，容易导致脊柱和腰椎肌肉高度紧张，同时肩背的肌肉压力增大，导致生理曲线变浅，脊柱变直
。
而所谓的
“
卧如弓
”
，前提是千年前的孔子时代只有硬板床！人体在硬床上无法平躺，大部分时间只能侧睡，久而久之就认为是正确的。此外，佛祖圆寂时是右侧睡，更加深大家对侧睡正确的认知。心脏科医生老说右侧睡可以保护心脏。但是，人体是一整体！左边有心脏，但右边有肝脏，受到压迫血液循环受阻，无法排毒怎么办？肝脏没有疼痛神经，到了最后关头，肝脏肿大压迫到其它脏器才有不舒服感，可是往往已经晚了，会引起生命危险！
沈教授的研究心得
1
、平躺仰卧的睡姿是人体的解剖正面位
,
对所有脊椎
,
血管
,
神经以及各部器官最好；
2
、
平躺仰卧进入深睡眠最快、最长；有些人平躺无法入眠是因为枕头及床