瑜伽不是练给别人的看的风景我们大部分人包括很多瑜伽老师都误会了瑜伽本意，瑜伽不是单纯的体式动作，不在于你能完成如何高难度动作，而是在练习后能达到身心灵平和，形成一种良好的为人处事的态度和习惯。
体式越标准越有效?
认为瑜伽体式
就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到最佳的练习效果。
正确认知
：体式的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。
瑜伽唱诵不重要不需要练习?
认为瑜伽唱诵只是在唱一些奇怪的声音，没有什么用，张不开口不好意思唱。
正确认知
：瑜伽唱诵是瑜伽中最精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜伽体式奠定坚实的基础。她既是最基本的练习，也是最高级的练习内容。
呼吸不需要练习?
认为呼吸是与生俱来，每天都在呼吸，每个人都是这样呼吸。没有必要练习，而且练习呼吸太无聊。
正确认知
：每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。
强迫身体达到某种标准?