快乐孕育，实用tips:孕育对于一般准妈妈而言其实不必这么痛苦，下面小美就让妇幼保健院妇保科的段小曦医生交您如何快乐孕育吧！
1、培养一项健康的兴趣爱好。
每天花一段时间“喂养”自己的心灵。过程中能让精神集中，忘却日常琐事，达到内心愉悦满足即可。（比如看小说，听音乐，追剧，练字，养花，给流浪小动物喂食，哪怕是玩泥巴都可以）不建议设定其他的目标或意义( “开心”就是意义，但是违法乱纪，伤害他人的事情不能做哈)。尝试两周后，如果这项爱好您不能坚持，说明您并不真的喜欢，可以考虑换。
2、学会关爱自己，并为此努力。
有的孕妇晚上一边坐在沙发上水果瓜子不断，一边又担心自己的体型，提心吊胆担心老公嫌弃自己、变心、出轨。慢慢脾气见长，变得不好相处，让家人不敢接触。怎么办？①坚持规律合理膳食，避免热量摄入过多，营养反而摄入不足。妇幼保健院妇女保健科营养门诊可提供详细的个体化的饮食指导（医疗条件不差的城市至少有一家医院会开展营养门诊哦）。②作息规律，早睡早起。身体健康是心理健康的重要基础。坚持运动：散步、孕妇体操、孕妇瑜伽。以前规律从事的运动，仍可减少运动量后继续坚持，孕早期尤其要注意减少运动强度。（高强度跑跳、高空运动、及对