【每日一穴】腰眼穴：强腰健肾腰眼穴，
取穴方法：
第四腰椎棘突下旁开3至4寸。
主治疾病：
腰腿痛、益肾壮腰、尿频、腰酸背痛。
【标准定位】
在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
【取穴】
患者俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处取穴。
【穴位解剖】
穴下有皮肤、皮下组织、背阔肌和骶棘。分布有第三、四、五腰神经后支。
【功用】
强腰健肾。
【主治病症】
腰痛，腹痛，尿频，遗尿，消渴等。
【刺灸法】
直刺0.5-1寸;可灸。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，