拉丁舞基本动作的五要素﻿
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小编提示
体育舞蹈学校的学生在练习拉丁舞的同时,也进行了其它舞蹈的训练,如:芭蕾舞,现代舞和形体训练等,这些都能够培养练习者的舞蹈意识,使学生在拉丁舞的训练中能够较好地控制自己的舞姿,而体院和一些培训班在这方面就相对欠缺.为了培养学生较好的舞姿意识,可以进行如下训练方法,克服练习中的低头,含胸,收肩,耸肩,松腰和挺肚子,勾脚等.
一、进行芭蕾舞的一些基本训练,做法如下:
1、进行基本的柔韧练习,发展肩,腰,腿,脚和胯的柔韧性;
2、进行芭蕾舞手位和脚位等练习,培养舞蹈意识.
3、进行伦巴舞专项舞姿训练.
基本站位练习.
前脚站位:一脚站立,脚尖约朝外.另一脚在后侧,两腿夹紧,脚背纵直朝外,在拇指内侧轻点地,前脚跟与后脚尖成一直线与肩轴垂直,后背肌肉收紧并把后腿一侧的胯拉起,两腿伸直,尾椎略前顶,七位手,两眼平视前方,头上顶,下颚微内收.
后脚位站位:一脚站立,脚尖约朝外.另一脚在前侧,两腿夹紧,脚背绷直朝外,脚外侧轻点地,前脚跟与后脚尖成一直线与肩轴垂直,胯朝后脚外侧约微打开,后背肌肉收紧,身体拧紧,两腿伸直,尾椎略前顶,七位手,两眼平视前方,头上顶,下