瑜伽享受的不仅仅是健康和优雅岁月如流水，在汩汩的声响里，很多人惊恐步履蹒跚，肢体臃肿不再柔软，举止失去优雅。而，遇到瑜伽伸展流动，一呼一吸之间觉知审查，年轻不是因为你是“几零”后，而是拥有一颗对生活充满好奇的心，在时光的长河里，优雅地老去。
遇见瑜伽，就像遇见了自己，要做到在一张一弛，一呼一吸之间游刃有余，绝非易事，需要有浓浓的热情，恒久的坚持，融入身心的习练，才能掌握这门艺术的精髓，安放我们的心灵。我庆幸和瑜伽相遇。
瑜伽，让我与灵性相遇
当我一个人的时候，我非常放松的坐下来，就像行驶了一天的列车，停下来歇息和补给。而之于我，是一段让自己思考的时光，关注自己-事实上，不需要可以要求自己沉静，只要告诉自己放松，呼吸，然后循坏往复这样做。
我们知道呼吸是通过鼻孔而非嘴巴吸气呼气，这样才能把整个身体参与进来，从腹部到上胸腔，我们的头脑和心意都可以得到放松，从而获得我们不曾察觉到的灵性。
瑜伽和灵性确实是互相连接的，更重要的是瑜伽带来的灵性又是万分美妙的。我确定，没有任何活动如此奇妙而又愉悦的灵性体验。
瑜伽，让我做事更专注耐心
瑜伽体式，循序渐进，不急不躁，耐心是我深刻的体悟。日常中，要保持淡定的态度做事，不要让