练习形体的好处形体训练的好处
一说到形体，就会想到芭蕾舞演员一样匀称美观的身材。通过一学期形体训练的学习，我认为，人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体训练不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高自信大方的气质和高雅风度。
日常生活中，我们有时由于不良的姿势习惯，会出现弓背含胸，端肩缩脖等不健康不美观的体态，还处于青春期的我们因此显得衰老、缺乏青春活力。我认为形体不同于减肥之处在于，形体通过芭蕾等相关训练，是身材匀称美观，达到亭亭玉立、健康的形体美感，而不是减肥追求的越瘦越好。
健康的形体美，从机能到形态，展示在人们面前的是一个有血有肉的生命，给人一种朝气蓬勃、健康向上和充满自信与活力的美。通过训练，调整身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系，整个形体有明显的女性曲线，使整体体现一种大方的匀称感。而更重要的一点是，通过形体训练，逐渐的培养了我们内在的气质。
气质是一种内外结合之美
它既包括了健康的身体、优美的形体、挺拔秀美的姿态，又包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，