中高考经验|★如何利用好晚上的时间？中考高考冲刺在即，同学们肯定是白+黑的复习着。但是对于中学生们来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，马老师教你几招提高学习效率的方法，好好利用晚上的时间。
1、明确当天晚上学习的目标
学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
2、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食
很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
3、选择好一点的台灯
合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
4、利用好最开始的15分钟
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
5、比较烦的时候，试着马上开始学习
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做