商卡瑜伽洁肠课-让你一节课瘦3-5公斤想减肥的亲们看过来……
商卡瑜伽-洁肠课
一节课（4个小时）
一节课瘦3-5公斤
一节课，是的，你没看错
一
功效
1.排出肠道中的有毒物质，血液得到全面净化，改善身体健康
缓解消化系统疾病，如便秘、痢疾、痔疮、三高病人，减少腰腹部赘肉
2.使身体轻松强健，头脑清晰，精神焕发
3.
对修炼高一级瑜伽有益
二
注意事项
1.自备蜂蜜、纯净水、维生素（报名时告知）
2.患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肾功能不全者以及一周内来过例假的应避免做商卡洁肠，（高血压患者不可参加此类课程）
3.洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱；不要熬夜
4.当天早上空腹，可以喝清水
5.在结束后的第一顿饭要吃非常好消化的（粥类）当天的另外几次饮食也应以类似的食物为主
6.洁肠之前，可以洗浴；洁肠之后，不能马上洗澡。
7.洁肠之后，身体的每个部分都会变得非常敏感脆弱，因此必须给身体和大脑24小时完全的休息,
8.不要做需要很多体力或脑力的活动
9.一周内要禁食化学加工食品，烟酒、茶、咖啡等，少吃酸味水果、酸性食品、坚果类
10.配合