第576期：果能沾黏连随字  得其环中不支离（二）点击
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作者／
罗名花
⊙编辑／张宏婉
果能沾黏连随字  得其环中不支离（二）
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太极拳技击的基本技术方法
三、蓄沉滚错，折磨弹抖
1
．蓄
即蓄劲。如欲以拳击人，于发拳之前必须吸气提力，吐气发劲。吸蓄得足，呼发得透，吸得足以见其巧，发得透以见其妙。能蓄得巧，才能发得妙，否则其劲不蓄，则拳不坚，仅等于普通人之拳击而已。
发劲前先要有蓄劲准备，意气内敛而配合吸气。发劲时，要提起全部精神，意到气到，如皮燃火，如泉涌出，快速将劲发出。功夫纯粹者，动之至微，引之至长，发之至骤。吸能提得起对方的脚根，用其反力，动其重心。呼则能沉得下，发得人出而干脆，杨澄甫哼、哈、咳放人就是如此。
太极拳的快速发劲是在蓄劲已达到较高水平时才进行的。初练时，宜先进行简单的徒手单式练习，然后逐渐过渡到利用身体不同部位做较复杂的蓄发练习，最后应在实际对抗练习中不断实践运用，通过一系列的由慢到快、由简到繁的练习，就能取得一通百通的效果。
2
．沉
即沉劲。为极猛之发劲，如拍球，为使球腾起必先下拍，拍之愈急腾之愈高，用以击人可使人