培养终生的健康习惯培养终生的健康习惯
幼年参加体育活动是如何为将来奠定基调的
鼓励孩子进行日常的体育锻炼和活动不仅有直接的好处，而且对他们成年后的健康幸福也有深远的影响。为了帮助孩子养成健康的生活习惯，家长可以物色各种有助于培养孩子爱动的生活方式的机会 - 如小小运动馆的多种适龄体育发展课程。
你可以为孩子做的最好的事情是：从一开始就建立爱动的习惯。尽管孩子们现在就能享受到运动的益处，但鼓励他们马上就动起来的最重要理由是：很多好处会体现在将来，在他们的成长历程中。
儿童运动的长远益处是有利于孩子的长期健康 – 远超越你不再送他们上床睡觉的年龄。而且，最新研究表明：帮助孩子享有健康人生的最有效方式是尽早养成爱运动的习惯。
为健康播种
毫无疑问，运动对孩子有直接的好处。有氧运动改善情绪并有助孩子保持健康的体重。经常活动也可以帮助儿童形成积极的自我形象。
但是更重要的或许是其长远的积极影响。例如，研究表明：如果孩子在青春期前就开始参加强调速度、灵活性和肌肉力量的锻炼，有助于增大骨密度并促进骨骼健康。而且，孩子在青春期前和青春期哪怕只进行适量的负重运动也会有利于降低老年女性骨质疏松症的风险。
心脏疾病研究的相关证据尤