这10个动作，能全做到我给100分如果你最近……
不管睡多久，还是打不起精神，
爬一两层楼，就累的气喘吁吁。
你以为这是春困？
其实不是这样的！
可能是你的身体出了小小的问题哦~
下面有10个动作，
不仅帮你自查一下身体状况，
还贴心的附上了补救小措施。
能全做到，
小V不怕你骄傲，
给你100分。
早上7点起床
早上7点起床，
9点就会觉得无精打采？
如果答案“是”
说明你因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。
建议应该
规律而持续锻炼
，
每周至少5次，每次至少运动30分钟。
两只手各拎3公斤重的瓶子
两只手各拎3公斤重的瓶子，
手臂会不会感到酸痛？
这考验的不仅仅是胧二头肌，
还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等
重要肌肉群是否达标。
肌肉力量训练
可借助哑铃
等重物，
以每组20~25次，每周5~7次为宜。
上下跳动10次
上下跳动10次，心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，
排除疾病因素，
可通过多运动来改善，
可以
选择间歇训练
，
比如将快速跑和慢跑结合起来，
能够有效提高耐力，保护心脏。
剪脚趾甲
剪脚趾甲时，
身体弯曲是否有不适感？
如果伸展时觉得很吃力，
就要重视你的关节和骨质情况，
当心关