迷恋瑜伽第十六天第十六天 鸽子式之二 从束角式进入，将左腿放入臀部后侧，左脚跟贴向左臀部后侧。 弯曲左腿，右手扶住左脚跟，将左脚背搭在左臂。 打开右手，从头后侧绕过，拉住左手 。 停留约数十秒，做一次深呼吸 此式可提升肩关节及腹股沟处的柔韧性，灵活腰椎与胸椎关节。
@科雯
当我静下心瑜伽的时候，听着天籁之音，对面的花不知不觉中，已经绽然开放，一切是如此的美妙……
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