健脾养人的富硒小黄米|
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大家好，我是米医生，一枚正宗的传统中医，这是我创建的公众号，主要聊健康和生活。
养生 |
Health
小米又称药米，居五谷之首，冬能暖身，夏能去暑。它保存了许多维生素和无机盐，所含的维生素b1比大米要高几倍；小米中无机盐的含量也高于大米。由此可见小米的营养价值及功效是非常多的。
黄小米
黑小米
功效
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efficacy
中医认为，小米味甘咸，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用。有滋阴清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
脾胃虚弱的人可常吃
小米，帮助健脾养胃。
黑小米，补肾，养胃，健脾。
食用小米对于身体有酸痛或胃酸不调者、对腹泻、 呕吐、消化不良及糖尿病患者有调理的作用。
小宝宝可以吃小米，富含维生素，尤其是B族，增加食欲；可以促进宝宝肠胃蠕动
改善排便
状况。
孕妇
若是早晨有不适，可用小米熬成粥常吃，有助于调和妊娠反应导致的脾胃不适，帮助恢复体力。
我国很多地区妇女在
生育后
，
有用小米加红糖来调养身体的传统。用小米熬粥营养丰富，有
“代参汤”
美称。
同时小米粥的粥油还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的
美容
功效。