练习跆拳道运动的100个好处1、 你会感到如释重负。定期进行跆拳道锻炼能够缓解你紧绷的神经。
2、 减少患结肠癌的可能性。适量的日常跆拳道运动锻炼，如踢腿一小时或做跆拳道体能训练半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。
3、 你的骨骼会变得更加坚硬。跆拳道运动负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。
4、 减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。跆拳道的力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。
5、 保持减肥不反弹。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。
6、 睡眠状况会更好。定期进行跆拳道锻炼，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。
7、 拥有一整套优良的跆拳道运动装备。有理由拥有黑带高手运动员的派头。
8、 患感冒的可能性会减少。适度的跆拳道锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期练习的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。
9、 跆拳道运动可以延长寿命。
10、 你会觉得更有力量。跆拳道运动能增添力量。负重练习达一