【静蕙  · 瑜伽】７个问题让你彻底了解阴瑜伽ॐ咨询
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阴瑜伽常见问题解答
问
答
阴瑜伽
只适合女人?
虽
然提到“阴”字，人们都会想到女人，但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。　有些人身体很有力量，但是柔软的动作放松的体式却做不来;还有一种人，可以一直不停地做动作，但是却很难保持一个静止盘坐的坐姿，这两种人的身体就十分需要阴瑜伽的练习。
在保持静止的5分钟里，
是完全的不动么?
并
不是不动，而是在保持呼吸的同时对自己的身体和感受进行微弱的调整，如果你觉得自己的身体已经变得柔软了，动作就可以继续向下加深，如果你觉得现在的动作很好，就保持。
每个动作保持5分钟
左右会不会觉得枯燥?
可
能对于初学者来说，不会太快进入状态，这就需要老师进行动作上的纠正和意识上的引导。在这5分钟里，你可以适当的调整身体，并不会觉得枯燥，而且也不会考虑时间。对于瑜伽来讲，时间就是你呼吸的频率，你只需在意你的呼吸，而不用去在意时间有多久。
拉伸时间过长
会不会使肌肉酸痛?
阴
瑜伽的体式虽然需要保持5分钟左右，却不是过度的拉伸。也许有