夏天马上要来了，你想要瘦吗？！夏天马上要来了，
减肥也应该提上计划了，
这样才能够在阳光明媚的夏天
肆意的展现自己窈窕的身材！
但是每天我们都被各种新式的节食方法，
以及新的瘦身理论轮番轰炸，
然而减肥仍然是一件难以达成的事情。
到底怎样才方法真正有效呢？
但是每天我们都被各种新式的节食方法，
以及新的瘦身理论轮番轰炸，
然而减肥仍然是一件难以达成的事情。
到底怎样才方法真正有效呢？
1、不要减少正餐次数
大家普遍认为最快捷的减肥方法，就是少吃几顿，所以各种饥饿疗法应运而生。但从长远来看，这并不起效。因为饥饿的时候，大脑会促使我们对高热量、高脂肪的食物产生更强烈渴望。这是我们大脑做出的原始反应，这也是为什么很多人采用节食减肥失败的原因。所以，不要责怪自己意志不坚定了，还是恢复正常的一日三餐吧。
2、改用较小的盘子进餐
研究发现，当更多食物摆在面前时，我们即使吃饱了，也会继续吃。比如，我们看电影吃爆米花的时候，相对小份而言，如果我们买了大份就会吃下更多。不是因为我们更饿，而是因为很难停下。因此，最简单的方法就是改用较小的餐盘，放在盘子上的食物更少，我们也会吃得少了。
3、计算卡路里的摄入
除了关注餐盘的大小，我