肚皮舞入门教程肚皮舞一向都是
MM
比较向往的一种舞蹈，因为肚皮舞不但看上去很优美，而且它还能雕塑身形，让身材更匀称、更完美。但是很多
MM
对肚皮舞是望而却步的，认为自己很难学好，其实不然。爱美网今天专门推出一套肚皮舞的入门动作，手把手的从零开始教你肚皮舞，让你雕塑出迷人的身体曲线。
1
、平衡力练习
首先是肚皮舞中非常重要的平衡，练习肚皮舞，确保平衡是最基础的要求。最重要的就是要保持一个准确的姿势。站立，抬起一只脚并置于身体前方，大腿与地板平行。　慢慢向外旋转抬起的那只脚，帮助平衡。再换方向，向内旋转抬起的那只脚，可能第一次做的时候会有点站不稳，这时就需要耐心，长时间练习就可以增强你的平衡感。
2
、脚部平衡性
下一步是进阶练习阶段，这一阶段最主要的是脚掌的稳定性，在做肚皮舞的练习时，有时会要求脚的固定，那就要有技巧的用脚掌
“
抓住
”
地板。可以通过下面这个动作来增加脚掌的稳定性，先保持站立姿势。
微微弯曲膝盖至
20-30
度角即可，然后站直，如此这样重复这个动作。重复几分钟后，增大膝盖弯曲程度，即蹲下去直至臀部能贴到小腿，再站立起来，这样长期练习就能达到脚掌稳定性的目的了
3
、手部动作：
放松胳