BBC做了一个关于锻炼真相的调查，结果惊呆了！BBC Horizon（地平线）系列的纪录片一直以来都以其的简洁有趣、相对科学严谨饱受赞誉。其中的一部纪录片更是在推出之际就引起了整个健身界的轰动——锻炼的真相。
这部纪录片颠覆了长期以来健身界的“常识”，用数据和实验告诉大家：
1、低强度运动（慢跑、快走等）虽然对人体有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。
2、看上去瘦的人，不一定“瘦”。他们内脏周围的脂肪可能已经达到了足以产生危害的程度。
3、对于没时间运动的人来说，每周只要运动3分钟，就足以保持身体健康，并有一定的减肥效果。
有那么神奇？让我们先来图解这部具有“划时代”意义的纪录片。
开始我们的主持人Micheal Mosley针对大众健身中最核心的几个忧虑进行了阐述。的确，如果不是能收获好身材，很少人能够真的投入到健身中去。
带着疑虑，他开始了他的第一个实验——长时间有氧运动到底能给我们带来多少消耗。
带着碳氧测算面具，我们的主持人进行了一个小时的慢跑。虽然不快，但是还是让他比较疲惫。
跑完后，他随手抓过了几个点心——中杯拿铁、小麦芬和香蕉。
当体育科学家分析了他的能量消耗发现——他在这一个小时中的消耗