无敌小翘臀 五招让屁屁变性感留着有用 ！点击春光灿烂联盟微信
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想让你的小屁屁更翘更性感吗？赶快一起来学一下这五招吧。轻松打造小翘臀。
小贴士：
1、下面的每个动作都要慢慢做，配合呼吸 深吸深吐，这样会更来得有效哦。
2、每个人的柔软性不同，做到自己觉得OK的位置就可以了，效果是一样的哦。
第一招：
翘臀：提臀 ★★★★★
美腿 ：消除大腿后侧多余的肉肉 ★★★★
紧实臀部：消除臀部脂肪 ★★★
1、准备动作，像上图这样趴着。
2、两腿的膝盖弯曲。
3、双脚放在贴近臀部的位置，双手抓住脚腕。
4、手抓好了后，慢慢的让上半身离开地面，脚要用力往后哦，这样才会有种脚拉着手的力量，从而让上半身更离开地面。
尽量让膝盖跟大腿离开地面多一点点，这时你会感觉的屁屁超级紧绷绷的，保持这个动作停留一分钟。
第二招：
翘臀：提臀 ★★★★★
美腿 ：消除大腿后侧＆前侧多余的肉肉 ★★★★
紧实臀部：消除臀部脂肪 ★★★★
1、准备动作，还是像上图这样趴着