【警惕】你觉得很享受很舒服，其实很伤身体！工作学习时间久了，是否也会时常有颈肩痛、小腹凸、腰背痛的困扰？很多人以为只是压力过大或者体力不支造成的，但你肯定没想过是日常所谓的“舒服姿势”也会引起这些问题。
其实,人体的结构非常严密，如果把人体比作一座大楼,骨骼就像钢架一样。许多不良姿势会不知不觉加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。因此，我们不能为了贪图一时的舒服和方便，而不理会身体发出的警示。
姿势一：半躺位玩电脑
这类坐姿俗称为“懒散坐姿”。此时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的两倍，平躺姿势的6倍。因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。此外，习惯性的半躺使腹部松垮，缺乏活动、伸展及深呼吸，小腹的脂肪只会越堆越多，自然难以消除。还会使你的肩膀僵硬、胸部凹陷，呼吸也会变得较为短浅，长时间缺乏深呼吸会让你产生胸闷、心悸的不舒服感。
建议:
一、玩电脑时选取正确的坐姿,让就坐者体重均匀、合理地分布。正确的坐姿是含胸收腹,两腿平放,双足自然着地,小腿与大腿呈