这些食物很健康，你常吃了吗？来源于网络
在超级食物被疯狂追捧的今日，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值高。这些食物，你错过了吗？
美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能，快来看看都是哪10种食物。
柠檬
1
降压
浙江医院营养科主任郑培奋主任医师
表示，柠檬是“
降压果
”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。
2
防止动脉粥样硬化
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化和保护血管的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还有抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。
西兰花
1
润肺止咳
有人把西兰花叫做“
天赐的良药
”和“
穷人的医生
”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
2
清理血管
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺杆菌具有神奇功效。长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。
西兰花是含有
类黄酮
最多的食物之一，类黄酮是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而降低心脏病发作与中风的危险。
3
减少淤青、强化骨质
有些人皮肤受到小碰撞就会变得青一块紫一块，这是