墙壁是你瑜伽辅助的不二之选依靠墙壁培养你对身体的感觉，瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过程。找对身体的感觉，什么程度你的身体是最舒适的状态，什么点上你能达到一种平衡。
依靠墙壁锻炼臂力
不管是平板、斜板、单腿斜板，还是L型pose，都轻轻松松到位。简简单单一面墙壁，帮你锻炼。
墙壁绝对是腰腹锻炼的最好搭档
依靠墙壁锻炼最多的应该是倒立式了，刚开始练习平衡感不好，心理也恐惧，给大家推荐几个体式，按照下图依次训练，倒立不在话下。
还有很多体式动作我们都可以靠墙来做，在不断的靠墙中寻找正确的用力点，在不断靠墙练习中，手臂、手肘力量也会越来越强。
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