你不跑，所以你真的不懂你不跑，
所以你不懂……
当你看电视时，跑步者正在酣畅淋漓的拥有速度的快感；
当你推杯换盏时，跑步者正在月光下跑过城市跑过拥挤跑过你。
有一些风景，如果你不跑步，将永远无法看到；
有一些感受，如果你不跑步，将永远无法体会。
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— 你不跑，所以你不懂
奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
— 你不跑，所以你不懂
将来的你，一定会感谢现在努力的你，到时性感的腹肌和美腿会让你忘记一切美颜神器！
— 你不跑，所以你不懂
跑步可能是孤独的，但我要全世界知道我的孤独。
— 你不跑，所以你不懂
跑步的早期，枯燥陪伴着你，它劝你停止，劝你放弃，它如果赢了，你就输了。
— 你不跑，所以你不懂
跑到一定程度的时候，整个世界都是你的，你会觉得你完全掌控了自己的身体，你奔跑在一个没有任何人的空间里，一种无法言表的喜悦会充满你的身体。
— 你不跑，所以你不懂
穿好足够舒适的衣服，踩上运动鞋，戴好耳机，耳朵里响起节奏明确的曲调。接下来，绕着绿茵场或者随便找一条干净平整的街道，即刻便能享受风吹过脸庞的感觉。
— 你不跑，所以你不懂
跑步不是什么秘密，也不会创造奇迹，但跑步可以帮助你在某一段时间内