ॐ腿短其实没关系，我有瑜伽呀……①
腿短其实没关系，
你做前屈折叠可以抓手腕呀！
“老师，我坐立前屈抓不到脚趾，
是不是因为腿太长了呀？”
（
妹纸，你就是来炫耀你的腿长的吧？-_-!
）
在瑜伽课上你是不是经常听到初学者同学这样提问呢？如果她已经完全折叠下去了还抓不到脚趾，说明人家真的腿长，可是事实上大部分是这种情况：
折不折叠地下去跟比例真的没有半毛钱关系
，比如一张纸条，不管你从哪里开始折叠，也就是不管比例如何，都是可以折叠的。
同样的，我们前屈折叠是从髋部折叠，折叠时会延展身体的后侧，包括后背和大腿后侧，所以折叠不下去的原因，
一是
髋部不够灵活，
二是
身体后侧太紧。
所以呢，都是可以折叠下去的，只是有区别，看下图：
不过确实，可能折叠再好一点也可以扣到手腕，可是……下面高能点的，并不是再努力点就可以做到的：
所以，怎么转动髋部更多呢？收紧核心，带动髋部转动。怎么拉伸后侧更多呢？脚趾回勾朝天，加强拉伸。配合呼吸……
好啦，前屈折叠就此打住……
②
腿短其实没关系，
练习阿斯汤加瑜伽
向前向后穿占优势！
-老师，我不能直腿穿越是不是腿太长了呀？
（妹纸，考虑一下腿短的感受好吗？）
不过，这次人家说对了