跆拳道瑜伽健身图，动图来袭！女人每晚最好做一次！
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。
（美背）
2、双手抱头，上身直立做下蹲。
（美臀）
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。
（美腿）
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。
（美腿）
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。
（美腰、美腹）
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。
（美腹）
7、身体侧躺，双手抱头向上起。
（美腰）
8、身体坐直，依次往左右双吸腿。
（美腹）
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。
女人每晚最好做一次！