印特瑜伽分享 | 9个动作和大象腿拜拜夏天来啦~你的腿准备好了吗？
想要拥有完美腿型的你，怎么能不马这组动作。
每次做2-3组，一个月见效，纤细紧实的双腿不在是梦。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
以上9组动作可按自己身体情况进行数量、组数上的调节，训练后在配以30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑车等效果更佳哟~
加油吧妹子们！
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