卖肉的季节:最强减脂攻略,赶紧get起来天气慢慢转热，春季的尾巴的即将带领我们步入“卖肉的季节”，街上的帅哥靓女都穿上了短裤，T桖，而你却只能担心穿太短的衣服把自己身材给暴露了！每年夏季的愿望都是瘦一点，在瘦一点，阻拦你前进的步伐可能是因为没有合适的方案还有你的懒惰。
当然，减肥可不是件易事！
除了具备决心外；事实上，你还需要一份完整的运动菜单、能带来效果的运动器材，以及每日安排一段运动时间。然而，这也将会是本篇的重点，希望能帮助你动工顺利！
建议大家尝试
「 间歇训练」
，利用
「 动、停、动、停」
，或是
「 高低强度穿插」
的方式执行运动。同样也能达到运动强度、得到训练效果。
而间歇训练最大的优势，就是能提高运动后过的热量消耗，也就是「 运动后热量燃烧效应」（After-burn-effect）。简单来说，你不只在运动当下消耗能量，运动完后，身体还会持续地燃烧更多卡路里。
至于该如何安排间歇训练，考虑到有些人可能完全没运动，一时要恢复到平常的运动强度，也许会有点勉强；甚至是现在看文章的你是位新手；所以，仅利用几个徒手动作设计了一份间歇训练的菜单，供大家参考：
开合跳20秒→ 休息20秒
徒手深蹲20秒