关于“八段锦”的小故事（2）01
为什么叫八段锦？
先说“锦”字含义，“锦”由“金”“帛”组成，表示精美华贵之意。“八段”是指八个动作过程的合称。由于坚持锻炼这八个动作可以使我们身体强壮，心气通畅而处于精美华贵的健康态，故称“八段锦”。
作为一套独立而完整的健身功法，八段锦流传久远，据研究其渊源于南朝陶弘景《养性延命录》，形成于宋代，到了明清时期才得以发展流传，目前主要有立势与坐势两种功法。
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为什么要选择与锻炼这八个动作？
八段锦已流传了八百余年，这八个动作通过历代中医与养生学家的实践总结整理定型，每一个动作均可锻炼我们人体脏腑经络气血功能。通过长期锻炼可整合我们身体脏腑经络气血功能，使之保持一种健康态。
今天先介绍笔者最喜欢练习的一个动作——“
攒拳怒目增气力
”。
这个动作有两个要点。
第一“攒拳”，一定要手掌有力握拳，然后在缓慢放松，左右手交替进行。这个动作可以锻炼“心”，俗语“心灵手巧”，通过对手的锻炼可有效调节“心主血脉”功能。这是因为人体血液通过心脏搏动经动脉——毛细血管——静脉循环再回到心脏（见图1）；
循环生理学进一步研究认为，在机体部分区域，尤其四肢手足部，除上述循环外，尚有一种小动脉