跑步脚着地技术分析脚跟着地好还是前足着地好？
对于这个问题，只能说没有绝对的答案，但是可以通过以下几点给大家分析一下。
脚后跟着地的不足之处
1.
美国哈佛大学骨骼生物学实验室，
丹尼尔·利伯曼博士和他的团队利用力学影像学来分析前足着地与
脚后跟着地的区别，实验证明前足着地对关节冲击力可以降低50%。此外，博士还从生物进化的角度分析指出赤足跑更健康
。
2.
脚后跟接触地面时踝关节处于背屈位，此时踝关节处于锁死的状态，踝关节缓冲较差容易引起胫骨前侧疼痛、胫骨疲劳性损伤以及跟腱病。
3.
脚后跟着地容易造成刹车制动，会减弱向前的速度惯性。
4.
从脚接触地面的时间考虑，脚后跟接触地面要经过由脚后跟外侧至足底再至前足，接触时间越长支撑脚转换的速度越慢，那么支撑脚转换的时间也会变慢，从而难以维持高频。
前足着地视频
脚跟着地视频
脚后跟着地的优势
1.
从动作的简易执行程度分析，脚后跟着地动作可以轻易完成，不需要任何学习即能掌握，而前足着地动作是一项技术动作，需要花大量时间去锻炼学习。
2.
前足对小腿肌肉的肌肉耐力要求很高，而脚后跟着地对肌肉耐力的要求相对要低
着地姿势建议
如果你想通过跑步健身而跑量又不是很大的