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入夏以后，饮食宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。平时应多吃蔬菜、水果等食物。
【夏日养生“八最佳”】
1、最佳蔬菜：苦味蔬菜。
2、最佳汤肴——番茄汤。
3、最佳肉食——鸭肉。
4、最佳调味品——食醋。
5、最佳饮料——热茶。
6、最佳运动——游泳。
7、最佳纳凉“设施”——扇子。
8、最佳保健措施——起睡定时。
记得告诉他or她，夏天来临，注意防止燥热。
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