【夏季练武须知】春去夏又来，一起练武可好？朋友点上方蓝字“昆仑武道”快速关注
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随着冬季的结束，短暂的春季将很快过去，一年中最炎热的时间是夏季。拳家讲究“夏练三伏”，利用酷暑锻炼意志，增加身体的御署，利用酷暑锻炼意志，增加身体的御暑力和适应力。就整个夏季来说，由于气温高，肌肉的粘滞性降低，伸展性增大，有利于全面开展技术训练和发展运动素质的训练。但如果方法不当，则会为酷暑而伤。夏季练武需注意下述几点。
首先，训练场地要选择阴凉、通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑。在打开电扇的室内练习，要注意离电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。
其次，不能忽视准备活动。夏季气温高，准备活动的时间可短些，内容可少些，针对性应强些，可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至引发损伤。
再次，训练目的以巩固技术、提高技能为主。训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温