首席Liang－－热身作
为职业舞者，一天训练的开始就是“慵懒”在地板上的热身。很多人容易忽略这个部分，因为总认为我的芭蕾课就是热身了。但是为达到更好的训练效果，如何在课前做好快速的热身准备？
有
时，在我们的训练或者排练中莫名其妙的会受伤。很大的原因可能就是这一天的热身没有做充分，没有让肌肉达到一个最好的状态。热身－－其实就是在一天当中起到一个承上启下的左右。如果你不注意，可能就要提前在你的舞台生涯“谢幕”了
（图片右一：曹舒慈 中国国家芭蕾舞团主演  《战火中的芭蕾》主演   摄于 圣地亚哥50年团庆Gala）
我
还记得在我17岁刚进入中国国家芭蕾舞团作为职业舞者的时候，也会很早来到教室，压压腿踢踢腿的。可是活动半天，感觉上课的时候又没劲了。然后就很晚来到教室，但是上课又感觉肌肉很慢才活动开。直到我在上海芭蕾舞团30年团庆客席Gala时伤到我的腰后，我才开始真正用心做课前热身。因为，我不做给我带来的就是痛！
（图中 管文婷 荷兰国家芭蕾舞团第一独舞  摄于 上海芭蕾舞团30周年Gala）
看
到这张照片，我还记得就在上台前拉伤了我的腰直接导致腰椎间盘突出。如果那时候有人教我热身的重要性，现在也就没这病了