爱跑步的骨科医生告诉您—— 坚持运动您的骨骼才会更健康王成军参加2016郑开国际马拉松赛。
市中心医院五福路院区骨二科专家王成军是个爱跑步的医生。前不久，他参加了2016郑开国际马拉松赛。王成军说，他想用自己的实际行动告诉大家，坚持长时间的有氧运动可以使骨骼、肌肉、关节更健康。
王成军说，正确的运动给我们带来的好处远远超过我们的想象。近日，他从骨科医生的角度为记者讲述了运动对骨骼、肌肉、关节的种种益处。
人出生后骨量逐渐增加，到一定年龄（30岁～40岁）时达到最高水平，即峰值骨量。峰值骨量维持一段时间后随年龄的增加而逐渐下降，当骨量降低到一定程度时就会导致骨质疏松症的发生。
科学的体育锻炼能影响骨代谢，使骨密度增加，延缓骨量丢失。
儿童和青少年适量运动可以提高峰值骨量。建议家长要培养孩子有规律的运动习惯，如每周3次小到中等运动量的慢跑等。在骨量增长时期让孩子参加体育锻炼，给予合理的营养及适宜的负重运动，这对提高孩子峰值骨量有积极作用。
有氧运动人群的骨密度下降的速度低于普通运动人群，说明有氧运动可以维持骨含量和延缓老年性骨质疏松症。体育锻炼不仅能增加肌肉的弹性和力量，同时还能改善骨代谢，使骨量保持较高水平。