10个舞蹈技巧让你的舞姿优美100倍！跳舞你走弯路了吗？
举步轻盈，姿态优美，在舞台上聚万人之目……舞蹈当然得讲究姿态啦，有些舞者不管怎么努力怎么去练习仍旧达不到自己的理想状态。为什么呢？因为你没掌握以下10大舞蹈技巧，赶紧来看看~~~
Part 1 【抱后腿】
1、先将腿和跨跟的柔韧性练到位，软度达到了才能搬上去。
2、腰部力量和柔韧度也要练到，不然也上不去。
要注意的是：
搬后腿时一定要正，后跨根充分外开（膝盖外翻），腿要开绷直；上身要正，要用到大腰，直立状态下搬后腿，腰腿跨的协调配合，还有你的控制能力。注意平衡。
Part 2 【练习后跨根的开度】
跨分为小跨和大跨，小跨应该比大跨难练。
小跨：
坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。
大跨：
面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。多坚持一会，时间越长，越开。
要注意的是：
腰挺直，压的时候要两面同时进行，不要一面一面下，不要用猛
力，一下一下的逐渐用力。
Part 3【腰部