儿童舞蹈教育漫谈系列之一——舞蹈训练的科学性至关重要众所周知舞蹈的学习，是从残酷的身体训练开始的。要练压腿、下腰、下叉、跳跃、旋转等动作技术，没有科学的训练方法，无从下手。舞蹈兴趣的学习是不是应该从小开始？什么年龄适应哪些动作？具体教学环节又该如何开展？这些都是学问，一定要依靠科学的训练方法。不遵照循序渐进的原则，不研究少儿的身心特点，教学上就可能会出现严重的事故。
著名的舞蹈教育家，北京舞蹈学院教授，中国舞等级考试创始人孙光言老师，在她的文章“谈中国舞等级考试课的特性”一文中，第一部分就重点论述了舞蹈训练的科学性。她从学习者生理发育和心理特征的角度来谈动作训练的科学性，从人体的三大系统骨骼、肌肉和神经详细地论述了科学训练对于学习者的重要性
（见北京舞蹈学院学报2012.1第49页）
。在谈到身体两大重要部位腿和腰的训练时，孙老师还举例说到了腿和腰训练的动作与年龄的适应：
1
、腿的软度训练，4-7岁时，是从“勾绷脚”开始发展至地面的“后吸腿竖叉前压腿”和“盘腿横叉旁压腿”；十岁时，再至把杆上“压腿”；11岁时，开始地面“扳腿”。
2
、腰的训练，从6岁（第三级）至12岁（第九级）经过了从“伏卧后弯腰”到“后