瑜伽即生活， 独立并保持温柔生活中，显而易见，常常浇花、喂鱼、喝茶和瑜伽的人，日久天长会悟出个道理：养花其实是养根；养鱼其实是养水；喝茶其实是养静；练习瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心......
瑜伽练习和人生一样跌宕起伏，不可能一直在向前，有时候你会发现这堂课，这几天或这段时间练习状态不是很好，没有原来进步快或是遇到瓶颈。这属于正常现象，这也是持续练习的魅力所在，遇到阻碍是坚持还是放弃，是执着还是犹豫，在不停的选择中，你开始平静，开始豁达，开始理解人生百态......
瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧不安......
想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，苦难煎熬、生离死别的考验。一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧，添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱，稳健而动不摇，淡定而风打不动。
瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想......
时刻对自己说：去感受呼吸，而