中高考生五一小长假复习全攻略！五一小长假对初三和高三考生而言是个意志能力的考验。在考前最后一个月的准备中，争取时间、把握时机，进行应考的个性调整尤为重要。
尽快调整好生物钟
有的考生做事情比较任性，复习情绪化表现极为严重，高兴顺气时挑灯夜战，甚至可以不吃不喝；抑郁赌气时蒙头大睡，复习考试全然不顾，生活起居不定，规律全被打乱。特别是有些考生习惯于“夜战”，越到深夜越来神儿，总觉得这样效果好。但是，习惯夜战的人白天的精神状况就难以让人恭维了。
作为考生必须明白一个道理：所有的考试都是在白天进行，不把自己的最佳精神状况调整到白天，未进考场已经先丢了“精力”分儿，曾有考生就是因为考前熬夜，造成在考场上体力不支，考题尚未回答完整，人已在考场酣然大睡。而五一长假是调整自己“生物钟”最好的时机。实际上，许多考生的“考试焦虑”都是由起居无度、学习过度疲劳、睡眠不足引起的。
调整的方法应从“睡个好觉”开始：
1.放假第一天利用晚餐时间，找大家感兴趣的话题和家人一起聊聊天，开开心，为自己找回一个好心情。
2.晚上拿出一点时间，安排自己做一些放松调节活动。例如到户外跑跑步，用热水洗洗澡，使肌肉疲劳而神经放松。床铺不宜过软，被子不要