【紧急】这么重要的提分方式你还不知道吗？学习没效率
身姿难看
还有
这样怎么提分啊
学习是需要充足精力的
为什么精力不够啊？
很多家长老师都不重视体育运动有木有！！！
这会造成
事倍功半
啊
儿童和青少年期间是身体打基础的好时候，万万不要忽视。现在很多人长大后各种身体问题，驼背，近视，骨盆前倾，O、X型腿等等都是因为小时候没有科学的体育锻炼而导致的，小时候多么希望学校重视一下体育课啊，也希望体育老师们专业一点啊。
所以，
小晨晨拿出来珍藏多年的宝贝
国民体育运动指南
的
简单版
国内科普很少，所以只能参考一下北美国家的标准吧（他们都长那么壮不是没有原因的。。。）
有了健壮的身体，学习起来才更有效果！
针对0-4岁
活动指南
为了健康的成长和发育：
婴儿（小于1岁）每天都应该进行一些积极的身体练习，特别是通过互动式的基础地面练习。
幼儿（1-2岁）和学前儿童（3-4岁）每天都应该至少累积完成180分钟的强度不限的体力活动。包括：
a. 不同环境中，不同类型的活动。
b. 发展动作技能的活动。
c. 5岁之后慢慢发展到至少60分钟的积极活动。
更多的日常体育运动可以带来更好的益处。
针对婴儿的体力活动是指：
俯卧