辽宁沈阳美容仪器/减肥难减的11大克星！辽宁沈阳美容仪器【美容美体仪器】/
多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕内脏器官周围，使腹部呈现出“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、‖型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预测指标。如果不主动通过调整饮食结构和运动来减少腹部脂肪，那么激素、年龄增长和其他遗传因素都可能成为成就大肚腩的助力。
腹部赘肉真的很难减吗？下面一起来见证这11个“凶手”。
1 年龄增长
随着年龄增长，体重的增减方式会发生变化——新陈代谢速度变慢，基础代谢率降低。此外，女性还要应对更年期的体重增加，脂肪的囤积部位多为腹部。这是因为，女性进入更年期后，雌性激素和黄体酮的分泌量会降低，同时，睾丸水平也开始缓慢下降。这些激素的变化导致女性腹部脂肪的囤积，但你可以逆转这一过程。
2 锻炼不当
跑步或单车练习等对心脏健康有好处，但只进行有氧运动对缩减腰围并没有太多帮助。力量训练和有氧练习相结合的复合式训练才是减肥的关键。力量训练能增加肌肉重量，使身体在安静状态下消耗更多热量。每周应进行250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
3 吃太多加工食品
白面包、饼干和薯条等精加工谷物，以及饮料、点心等精加工甜食会增加身体