春眠不觉晓，宝宝要睡好！人的一生中，睡眠时间约占1/3；而对于儿童来说，睡眠的时间更长，睡眠对儿童的身心健康、生长发育也有着巨大的作用。睡眠并不意味着我们的身体都在休息；相反，身体的很多部分正在晚上辛勤地工作着，尤其是神经系统和内分泌系统。睡眠，是孩子的头等大事。
睡眠不足，小心个子长不高
睡眠中人体释放的生长激素，比儿童觉醒时多3倍，22点至凌晨1点为分泌高峰期。如果儿童入睡晚于22点或是睡眠不足，错失了生长激素分泌高峰期，必然会影响其生长发育。
睡眠不足影响身心健康
睡眠与儿童的认知功能、注意力、学习和社会适应性的发展密切相关，可能影响儿童体格、情绪、行为的发育。睡眠不足会导致多动、烦躁、易怒、冲动等，还可能引起入睡困难、夜间易醒等睡眠问题。有研究结果显示，睡眠足够的孩子注意力更集中。为此，为了保证孩子的健康发育，需要有良好的睡眠。而最基本的，便是养成良好的睡眠习惯。
充足的睡眠时间
你知道孩子睡多久才够？刚出生的宝宝基本上都处于“睡了吃，吃了睡”的阶段，需要的睡眠时间很常。而随着孩子年龄的增长，睡眠时间也相应地缩短，这是符合成长规律的。
正常宝贝每天所需的睡眠时间如下
：初生~2个月：20小时；2~4个