学街舞一定要拉韧带！好处太多啦！点击上面的
蓝字2710
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舞蹈训练中压腿主要是为了拉韧带，而为什么要拉韧带呢?拉韧带的好处是什么?
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柔韧性练习可促进身体健康和体形完美
当与各种力量性训练科目相结合时，例如 骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
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柔韧性训练可减少受伤的危险性
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
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柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动
除去以上所谈的益处，还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
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可提高你的竞技水平
一个具有良好柔韧性的舞者表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的舞者会是什么样子吗?舞者一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他舞者占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉，非常舒服，是吗?
道家有一种说法：
筋长一寸，寿延十年
。
所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩