为什么别人怎么吃都不胖，我却喝点凉水都长肉？点击上方
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为什么有的人大吃特吃还照样瘦（真的好可恨，每次聚会最不愿意的就是跟她们合影！），而你只闻了闻肉味儿就又胖了？
你想不想像这些天生苗条的人一样身体就是吃不胖呢？
废话，还用说嘛！别在那里罗里吧嗦招人讨厌，赶快把妙招交代出来吧！
30秒看懂全文：
以
充足的水分、纤维、蛋白质
为特点的温和的
理性饮食
是吃多少都不胖的不二法门
。你可以：
1.偷偷摸摸吃——若想人前显贵，须得背后受罪：在聚会、大餐之前，用理性的食物填饱肚子，别留太多“肚量”给容易发胖的非理性食品。
2.“理性”地放纵：
多吃高脂肪的食物，避免含糖和淀粉多的食物。
3.想要长期理性饮食和减肥，绝对不能不吃东西，把你的盘子一半装上蔬菜，剩下的大半装上海鲜和肉类，余下的部分放奶酪和水果，然后就尽情吃吧。
身体在控制热量平衡
我们体内的基因和各种激素一同决定了一个体重的“设定值”，身体努力将体重维持在这个值上，而无论我们吃了多少东西、进行了多少运动，都无法改变。正是因此，很多研究才得出饥饿减肥法在95%的情况下没有作用的结论；同时，人们吃得再多，体重也不会达到2000斤。每个