养生 | 立夏养生 从爱你的“心”做起时光飞逝，斗转星移，转眼就到立夏了，“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。一年四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以，从立夏开始，我们的养生要转向注意“养心”了。
爱“心”从早睡早起午休午眠开始
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
日出而作，日落而息，是老祖宗留下最重要的养生大原则。立夏以后气候变化比较显著，人们应顺应自然界的阴阳变化，
要相对晚睡、早起。
立夏后晚睡早起，容易造成睡眠不足，所以更强调午睡的重要。
午睡时间因人而异，一般来说，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要用这个时间做耗费心神的工作。
爱“心”从饮食调养做起
对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡