筋都拉不开，怎么能学好舞蹈？点击大理州曙光艺苑体育舞蹈俱乐部
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小时候轻轻松松就可以把脚举过头顶，长大后不曲腿摸到脚都困难，这就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。但体操运动员还是可以轻而易举的做一些我们常人所做不了的动作，这都说明了，筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸、保持弹性，从而让整个身体都保持年轻状态，在学习舞蹈的过程中有些动作做不到位，正因为韧带没有拉开，下面就来介绍几招轻松拉开你的韧带，无论你练不练舞都有好处，让我们来学习学习吧！
1
在拉筋之前必须先热身
比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2
在拉筋之时不要暂停呼吸
应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。