【小马说舞】012 关于身体的库克拉恰的认识前段时间和北京体育大学的王瑞老师交流了一下，王老师能够把业务零基础的大学生带出专业水平确实让人敬佩，她说她会分3个层次引导学生，第一层次是平面的转胯和放重心，第二层次是立体的做骨盆的库克拉恰，第三层次是带动身体，贯穿全身。
我觉得很有道理，第一次层次是针对初学者，知道身体的转动形成前后胯，放重心，压地面形成高低胯。第二层次是把前后胯高低胯结合起来，形成骨盆的运动，有高低的立体8字胯。大部分人停留在第二层次。我以前也是，知道身体需要挤压和拉伸，但是具体的运动规律是怎么样的，我也比较模糊，没有统一的理论贯穿所有动作。之前的盒子模型，也没有清晰的认知。
最近感悟出身体也有库克拉恰的韵律，希望大家批评指正。
1、转动的幅度不局限与胯位，肩膀下面的身体连带一起转动，形成前后差距；
2、放重心也不局限于胯位高低，有肩胛骨向里向下的挤压。当然另一侧就是膨胀。
结合上面亮点，身体的转动形成前后差距，身体的挤压和拉伸形成高低差距。
以库克拉恰为例子，骨盆不停地做立体8字的运动，但是身体也有左右两侧也有前后的交替，身体的挤压和拉伸也是交替进行，这种律动我认为具有两个特点，一是周期性，二