时髦瘦身运动——爵士舞爵士舞起源于美国，美国的流行舞蹈可以用一个名字来代替：它就是“爵士舞”。爵士舞是一种集芭蕾、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、剧场舞蹈、社交舞和东印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。在今天的信息时代，它也可以说集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身术等于一身，只要你把握住爵士舞的本质特征，融入这些流行元素，就可以称为21世纪初的爵士舞了。那么，它的本质特征有哪些呢?
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得分外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部