睡梦罗汉拳专治不开心！周日晚上练一会，轻松摆脱周末病
“周末病”是一种生理疾病。该病易导致疲劳、生病等症状。根本原因在于人体生物钟的“错点”所致。
中国功夫站行坐卧均可练，今天聊聊睡功。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。
注意事项：1.睡醒后先不要睁眼   2.半夜醒来想上厕所，先从头到脚放松一遍，然后再去；接着睡时，再如此放松一遍。这样，睡觉也时刻有了练功的内容。
第一步：姿势要求
仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，两手重叠在肚脐上，安静、放松。
第二步：手部及心理要求
重
叠的双手沿体中线上升，敷于头顶。默念“虚”音五至十遍，以达心虚神静
第三步：意念要求
意想：天门（囟门）放松，头皮放松（头皮可轻轻动一动），印堂放检（两眉往外展），两眼放松，鼻子放松，口放松（舌抵门齿）；面部放松，两耳放松，颈放松，胸背放松，肺脏放松，心血管放松，膈膜放松，胃放松，胰脏放松，肝胆放松，脾脏放松，两肾放松，小肠放松，大肠放松，膀胱放松，生殖器官放松；会阴收缩，轻轻上提，封闭海底；两上肢放松，掌心放松，两下肢放松，脚心放松；全身各部关节放松，全身毛窍开张放松。周身融融，内外通，