打场漂亮的高考收官之战--放松心态是制胜法宝等了好几年的这场最后的战役，也只有倒计时一个月啦，最艰苦的高三时代，也终于要熬出头啦！不过很多同学或多或少的都存在考试焦虑症，并一定程度上影响了考试成绩。那么如果已经存在考试焦虑症的情况，应该怎样放松心态消除焦虑呢？
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矫正担忧
不妨把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。
2
自我暗示
利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。
3
焦点转移
考前聚焦点集中在高考上，可以适当转移到与高考无关的事情上去。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
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做操练习
做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，缓解身心紧张，抑制焦虑程度。
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科学补氧
通过口服补氧类保健品或氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，消除焦虑。当然，这要在医生的指导下进行。
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保持健康