【庚泉养老】中老年女性如何对抗贫血和衰老上了年纪的女性应该比任何时候都更加注重自己的健康。随着年龄的增加，妇女所承受的压力也在增加。为了维系家庭，作为母亲、妻子，女性每天为柴米油盐这些琐事操劳，她们精打细算，忙活一日三餐，可以说片刻不得闲，而这些都会加快她们的衰老。
现在医疗保健越来越强调防患于未然，这告诉我们应该更加注重预防而非治疗。在日常生活中，女性可以使用一些自然的方式来延缓衰老，但有时候可能也需要一些轻微刺激性的方法。女性可以控制饮食，但必须确保每天获得了足够的营养。新鲜果汁以及其他新鲜未加工的食物，在实现这一目标中将发挥重要作用。
贫血是老年妇女中间常见的问题，她们从饮食中无法摄取足够的铁和叶酸。缺乏这些营养物质会影响红血细胞（血红蛋白）的产生，而红血细胞丢失过多会产生严重的后果。所带来的症状有肤色苍白、口腔粘膜发白、口舌生疮，常伴有疲劳和精神不振。下面介绍的果汁中包含适量的铁和叶酸，但如果你是贫血的症状达到了一定的程度，比较明智的做法是增加鱼、肉、肝脏和干果的摄入量。
这里有一些适合饮用的果汁，在一定程度上会起到抗衰老作用：
1、甜菜1/4个、甘蓝50克；胡萝卜半个
2、中等大小的菠萝半个；百香果