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坐
月子不只是
30
天
！
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要
6
周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需
6
周；产后腹壁紧张度的恢复也需要
6
周到
8
周的时间。如在此期间产妇干重活就容易患上子宫下垂等疾病。
一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1
每天应用温开水清洗外阴部
因为
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多。勤换会
卫生巾
并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2
一般产后一周可以洗澡、洗
头
但必须
仅
持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3
居室内经常通风
室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但