【智伽健身/瑜伽】练腿的重要性——下半身决定了你的下半生如果说人身上哪一部位最重要，那无疑就是腿部了
健身房有一句名言：没有练腿的人就别说你有在健身
1.人体最大的肌群
前面：股四头肌(股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌)
背面：腿后腱肌群、臀大肌、股二头肌(长头、短头)、半腱肌、半膜肌，也包括一些较小的肌群，例如腓肠肌、比目鱼肌等等
从前面的解剖图可以得知腿部是我们人体最大的肌肉群，下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%。
健身房里一堆魔人狂练上半身，上半身肌肉量还占不到腿部的一半，这一看就知道是投资报酬率不佳的事。
而且练腿我们人体也会大量的分泌睾固酮，这对肌肉成长的帮助非常大，如果你想在短时间内增大你的肌肉量那么练腿无疑是最好的选择。
2.下半身决定了你的下半生
腿部是你的第二心脏，腿有多老，人就有多老。
为什么是第二心脏呢？因为腿部是躯干的末端，离心脏最远，练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端，这需要非常庞大的能量工程。
所以为什么练腿会那么累的原因就是体内血液流动循环非常的快，这也就是为什麽大部份身体不好的人都会手脚冰冷的原因(因为血液循环不佳)。
3.腿部是力量的源泉
不管是生活中，还是任何运动