春节假期来了，给家长和孩子们的建议快乐的春节假期开始了！在假期里我们做家长的都想孩子玩得开心，一方
面让孩子们尽情做些自己喜欢做的事情，另一方面给孩子们补充营养，但要把握好孩子娱乐、学习、饮食、休息的适度。为此，我们特别要注意以下几个方面：
第一个方面：不要暴饮暴食。
儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。孩子的饮食
要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主：多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少盐的膳食等。
第二个方面：按时作息。
放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是
休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，这样对正处于孩子处于生长发育期危害甚大！良好的生活习惯和生理平衡应与在学校幼儿园一样有规律。
第三个方面：注意风险性高的活动。
我国儿童死亡原因中，有1/4是意外伤害，意外伤害已成为儿童第一大健康“杀
手”，风险性高的活动占了十分大比例。
老师们在这里也向小朋友们提一些要求：
1、注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。
2、合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”呦
！
3、要坚持锻