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正确的态度是禅修时最重要的一件事
(1)
当你禅修时，不要过于努力地去知道，
不要去控制，
不要企图创造任何东西，
不要强迫或限制你自己。
(2)
不要企图创造任何东西，
但也不要拒绝当下正在发生的事，
当事情发生或消失时，
不要忽视它们，
要对它们有觉知。
(3)
企图创造某件事是贪（Lobha)，
排斥正在发生的事是嗔（Dusa)，
当某件事发生或消失时不知道，那是痴（Moha)。
(4)
只有当观照的心，
没有贪、嗔及任何期待时，
觉知的心才会生起。
(5)
你必须反复地检查，
是以什么态度在禅修。
(6)
不管是好或不好的体验，
你都必须接受它并且观照它。
(7)
你只想要好的体验，
甚至连微小、不舒适的体验都不想要，
这是否公平？
这是正法之道吗？
(8)
不要有任何期待，
不要渴求任何东西，
不要焦躁不安。
若是心中有这些想法，
你的禅修将会变得很困难。
(9)
禅修时，你为何那么努力去专注？
你是否想获得什么东西？
你是否在期待什么事情发生？
或期待什么事情消失？
你的心中可能会存在上述想法中的一种。
(10)
如果你的心逐渐