【众和聚焦】减肥早餐应该吃什么？早餐是一天中的第一餐
经过一整夜的消化后身体
急需补充能量
早餐不吃？那是
绝对不行的！
但是，
早餐吃什么？
这是个很重要的问题
特别对一些减肥人士而言
吃对了早餐，减肥才能“事半功倍”
科学的早餐应该遵循营养多样的标准：
这几项营养都要包含在内，并且搭配均衡，才能帮助提升一天的新陈代谢。
健康早餐
三大规律
一、要注意平衡
《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思是说人的食物应以谷类为主、水果为辅助、肉类为调剂、蔬菜为补充。
用现代营养学的语言说，就是蛋白质、淀粉类和蔬果类要保持平衡，既要保证这三类食物都要有，又不能比例失衡。
二、要因人而异
不同的人适合的早餐也不一样。因为他们体内所需要的营养不一样，例如，身形比较胖的人，属于营养过剩，应该少吃肉类、油脂，多吃蔬菜和水果。
而瘦弱的人就要多补充点营养了，肉类、蛋类应该多吃！
三、要顺应自然
中医学认为人的生理规律和大自然的规律是相互适应、内在统一的，其中与自然界气候的四季变化规律关系尤为密切。
因此，早餐吃什么比较健康，要适应自然规律，依照四季变化规律来调节起居和饮食是养生的重要原则。
春天阳气升发，