【健康】夏天来了！这样吃最养生，能够平安一夏天~第956期来源：健康时报（ID：jksb2013）
今天是立夏节气，夏天正式来到啦！立夏前后，要格外注意做好身体的调养，为平安度过整个夏天打好基础哟！
立夏这样吃
吃蛋
快速补充营养的首选
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
夏天易出现心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐。
喝绿茶
清热解暑又补水
夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到
清热解暑、利尿排毒
的作用。
喝粥
顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。
早晚喝些大米或薏米粥，体
质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。
吃点儿酸
护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，常吃一些
番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果
，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。