【育儿宝典】抓住孩子长高的黄金时间春天，孩子长高的黄金时间
俗话说，一年之计在于春，而春季也是长高的黄金期，家长一定要抓住这个黄金时期，从营养、运动、睡眠等方面全面入手，才能帮助孩子长高个儿。
世界卫生组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在
3-5
月份，这三个月中身高增长是
9-11
月三个月身高增长的
2-2.5
倍。为什么春天孩子长得最快？一方面是因为春天是一年中生长激素分泌最为多的季节；另一方面是因为春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。
因此，今天小豆芽要来和家长分享几个帮助孩子长高的建议：
1.
均衡营养
在孩子生长发育过程中，合理的营养摄入是十分必要的，蛋白质、微量元素一样都不能少。对于蛋白质的补充，家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶（一杯
150-200ML
），
1-2
个鸡蛋。而矿物质则可以补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。微量元素中锌是身高增长