校园侃侃 | 夜间玩手机正确技能get夜间玩手机的危害
在黑暗环境下，睡前玩手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境对比很大，会对眼睛造成持续刺激，眼睛更容易疲劳。
躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，易患干眼症。
除了影响眼睛，睡前玩手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。
长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
虽然危害不少，但是我等对手机爱得痴狂的宝宝们，怎会放弃这美好的漫漫长夜！如果一定要玩的话，遵守以下这些原则，也可以降低不少危害哦~
1
不要侧躺着玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，出现短时性影像重叠，这可不是滴眼药水就能好的。
2
实在要玩最好是仰卧
俯卧玩手机，会对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血，这种方式让人很累，也更容易入睡。
相比俯卧和侧卧两种姿态，仰卧可能是伤害最小的玩手机姿势了，身体在这种姿势时，每个部位都会相对舒适一些。不过要注意不能距离眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧休息，或是把被子、枕头软