夏季适宜多种运动交叉进行虽然谷雨刚过，但是夏天仿佛已经等不及了，提前降临人间！又到了晒太阳的季节了，您的运动方式是不是应该丰富一下了？游泳、瑜伽、篮球、乒乓球、跑步、自行车...多种运动交叉进行，减脂塑形增肌健体的效果更佳，也为锻炼增添了无限的趣味性！
游泳可以起到：
改善心血管系统
提高肺活量
提高呼吸系统的机能
改善肌肉系统的能力
改善体温调节的机制
加强皮肤血液循环
增强抵抗力
减肥
健美形体
增强对温度的适应力
为何通过游泳减肥功效大？
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游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相