中美教授提醒：50岁后，这8个动作千万别做~(真人指导)问题
：怎样才能每天都收到这种文章呢？
答案
：只需要点击图片上边的《名人
名师学习网
》
在医生们的临床经验中，老年人大多数的意外都与摔倒有关。专家提醒：
过了50岁后，远离这8个动作，远离摔倒，就离健康长寿又近了一步
，看仔细咯！
爬楼梯
易跌到致死，加速关节老化
50岁后，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。
美国医学专家约翰·怀特博士
说：（另外），在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，
爬楼梯每年致死2万人。
中国健康教育中心专家沈雁英教授
说：（上了年纪后），关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。
她建议，老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。
快速转头
颈部骨折、心脑血管疾病发作
沈雁英教授
表示，
“快速转头容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免快速转头。
转头主要是颈部运动，颈部动脉为大脑供
血
80%以上，大脑发出的信号要经颈部下行，颈
是重要的“生命线”
。老年人颈椎极为脆弱，转头时要放慢速度，或用缓