幼儿练跆拳道的好处？孩子进行跆拳道锻炼，能增强体质，促进发育。那么怎样能知道锻炼效果的好坏呢？
最简单的方法就是测定脉搏。
因为身体运动所需的能量，来自供能物质的氧化。能量消化越大，需要的氧气越多，血液循环也相应加强，心脏的收缩频率和收缩力量也增加。
因此运动量越大，脉搏越快，脉搏恢复正常的时间也越长。如果锻炼后的第二天早晨，脉搏恢复到正常，说明运动量适宜。如果第二天脉搏比正常的快，后面两天还是没有恢复，说明运动量大了，体力没有恢复，应该减少和休息一段时间。
那么怎样判断运动量合适呢？
运动量是否合适,除了测定脉搏以外,还要参考自我感觉.如果锻炼后,经过一夜时间疲劳消除,第二天孩子精力很旺盛,情绪十分饱满,说明运动量合适。如果第二天疲劳没有消除,孩子没有精力,萎靡不振,周身无力,说明运动量过大,需要调整。
运动量合适,孩子的睡眠好,不仅睡眠时间长,而且睡得深沉,这样有利于解除疲劳,恢复体力,促进生长发育,也就是运动和睡眠成了良性循球。反之,由于大脑皮层的兴奋和抑制失调,孩子虽然感到疲劳,但睡不好。这样,不但不能解除疲劳、恢复体力,还会影响孩子的生长发育,甚至罹患疾病,遇到这种情况,应该立即调整运动量,或暂时休