备战上海市第二届市民运运动会--龙身蛇形太极拳专场比赛上海市第二届市民运动会“中国梦·尚武魂”上海市首届市民武术节的龙身蛇形太极拳专场比赛开赛在即，上海精武静安辅导中心的辅导员和运动员们定期训练，努力备战。
2016年4月24日上午，上海精武静安辅导中心全体武术辅导员集中于闸北公园辅导站内，在中心主任刘金妹老师、副主任陆永祥、雷龙兰老师的精心组织安排下，开展每周一次定期的辅导员交流、学习、培训活动。
静安辅导中心现有35名辅导员，他们分别来自闸北公园、岭南公园、振武辅导站、不夜城广场、中兴绿地等10个精武辅导基地。
今天，刘金妹老师首先邀请辅导员郑明章老师带领大家进行武术基本功的训练。从太极拳的“走猫步”练习开始，到武术基本的弓步、仆步、正踢腿、高拍脚、外摆腿等。大家认认真真地进行互相学习、切磋，探讨武术基本动作的标准姿势，并纠正不正确的动作。
经常进行武术基本功练习，可以较全面的活动身体各个部位，增强各个部位关节、韧带的柔韧性和灵活性，较快地提高身体素质，为学习龙身蛇形太极拳术和其它太极拳及器械打下良好的基础。
基本功训练结束，大家开始认真习练龙身蛇形太极拳。刘金妹老师要求辅导员们在练拳中做到“统一”、“规