【莆田万达百货】节后素食：让身体好好休息点上方蓝字关注「莆田万达百货」微信
大家都有过节时“吃好喝好”的习惯，大量进食高脂肪、高蛋白的食物，而这些食物都不容易消化。不少人暴饮暴食，给胃肠造成严重负担。亲朋聚会，喝酒是非常普遍的事情，而酒精对于胃肠道的刺激作用非常大，一部分人过量饮酒后出现不适。节日里大量富余的时间也容易让人久坐不动，使人的消化功能减弱，从而引发胃肠不适出现一系列连 锁反应。
小百今天教大家节后应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。为了节后尽快使身体恢复正常以便全身心地投入工作，教您3个锦囊妙计调理节后饮食。
1、多吃素食蔬菜解油腻
过节时，每顿饭菜都少不了大鱼大肉，很多人都会出现腹胀、呃逆、口苦等脂肪摄入过量的症状。可以利用两三天时间，多食用素食及蔬菜来解油腻，如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜。这是因为叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维多的蔬菜能和肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的功效。青菜最好不要切得很碎，吃的时候一定要细嚼慢咽，这样可以让唾液自然分泌来帮助胃肠消化。
2、多吃粗粮胃肠减负
节后的主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等食物，并多吃深色或绿