杨冠强：浅析跆拳道运动员的速度训练前言
速度素质是跆拳道运动员应具备的主要素质之一。现在竞技跆拳道已经进入快速发展的重要时期，现代科学技术与竞技体育的结合越来越紧密, 迫使运动员素质结构和技术结构的训练顺应体育运动向快速发展需要。因此,速度素质训练显得尤为重要。本文根据多年的跆拳道教学及训练的经验,论述了速度素质的意义,跆拳道运动员速度训练的调控、具体方法和手段。为提高运动员的速度素质,进而提高运动技术水平提供借鉴。
1 速度素质及构成要素
速度素质是人体快速完成动作的能力和反应时间的总称。运动生理学认为,速度素质表现在机体完成动作频率的高低,取决于运动神经中枢兴奋与抑制的转换速度,即神经过程的灵活性。中枢神经系统的效应冲动, 通过运动神经元以集中排列的形式发放出来。这一过程神经的灵活性起决定的作用。速度素质构成要素主要包括反应速度、动作速度及移动速度等3 个部分。
(1)反应速度。反应速度是指人体对各种刺激作出反应的快慢程度。反应速度的练习主要是听觉、视觉性能的练习。反应速度是由个体的感受器(视觉、听觉)和其他分析器的特征,以及中枢神经过程与神经肌肉装置之间的关系确定的。人们对动作的复杂程度不同,表现出的反