【健康分享】惊蛰要养肝！惊蛰过后万物复苏
是春暖花开的季节
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升
阴血相对不足
养生应顺乎阳气的升发
万物始生的特点
使自身的精神、情志、气血
也如春日一样舒展畅达
生机盎然
从饮食方面来看
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性
助益脾气，令五脏和平
宜多吃富含植物蛋白质
维生素的清淡食物
少食动物脂肪类食物
春季养肝正当时
可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
二十四节气之惊蛰养生食谱
今天，就为大家推荐的饮食——红酒雪梨，香甜可口，酒香浓郁，美容养颜，生津止渴，惊蛰是食。
【
红酒雪梨 】
清洗雪梨，削皮，雪梨去核
倒红酒入碗，雪梨放入红酒腌制
红酒入锅，梨放入锅中煮
倒入冰糖，转小火
中间把梨翻转几次入味
关火，闷
摆盘，装饰
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