运动会干货来袭，请接招！赛前
运动会
你该知道这些
一年一度的校运动会又要到了！小伙伴们是不是又激动又有些紧张呢？
小编从专业运动员那里收集了一些小妙招，希望能帮到你和你的小伙伴！
饮 食：体能的保障
1、
赛前赛后都不要吃酸性食物，否则会使得肌肉难以放松、胀痛
2、
赛前不要吃太多，7分饱就足以支撑体能
3、 不要饮酒，不要吃过凉的事物，否则会引起肚子疼、腹泻之类的现象
4、
重点多补充葡萄糖
5、
不宜大量饮水，赛前漱口少喝两口
心 理 调 节：最佳成绩的基础
即使再专业的运动员比赛前也难免会有紧张的感觉，但这并不是什么坏事。人紧张时，肾上腺素升高，可以激发潜能，而且，比赛前的适当紧张有时候可以使得自己更好的发挥哟~
1
、
上场前认真做准备活动，包括慢跑几圈、压腿、小步跑以及高抬腿等暖身练习，有助于适应比赛气氛
2、
可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪
3、
心理暗示，对自己说：我不紧张，我是最棒的!
4、
上赛道后，听枪声前。原地纵跳两下，深呼吸几次
（小编也不解其中内涵。。。）
5、
在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动
赛 前 热 身：保障身体安全
好多人会