这些状况发生时，请立即修改健身计划！动岚健身
【面能不能吃】面食的能量相对在主食中的确是高的，其原因是面食不大吸收水份，其水份比米饭要少，所以能量比米饭高。但营养上面食的蛋白质更高，面食与米饭一样富含淀粉。所以面食在当主食吃的时候应该适当地减量。特别是烤制的面包因为烤制过程中水份流失，能量更高。饺子中加入了大量蔬菜是很好的方法。
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今日目录
1. 头条 | 这些状况发生时，请立即修改健身计划！
2. 励志 | 一些让你更坚定健身的话
3. 课表 | 4月第5周课程安排
健身计划最忌一成不变，下面状况发生时立即修改，不要犹豫，小编支持你哦！
1.不记得上次增加负重是什么时候了
每次去健身房做卧推，托举类的动作都似乎用的是同一个负重，那这就意味着你需要稍微改变一下自己的负重了。
2.陪你女朋友看韩剧比你锻炼还有意思
和女朋友看韩剧都不去健身房的······
3.每次锻炼都会感到身体不适
昨天去了健身房，今天起床时感到全身疼痛，而且总是那么几个地方痛。那就意味着你可能有过劳损伤了。最好的修正方式就是