【干货】心理学大咖课程分享 如何踹走职场鸭梨小长假结束啦！五月份的工作也已经开始了，你的职场生活是不是也充满了疑惑和压力？
今天，小诺要和大家分享的是
如何排解常见的职场心理压力
ROCK老师将大家的问题进行了归纳分类，并且一一作出了具体的回答哦！
1：经常焦虑、神经衰弱?
问题示例
ROCK解答
因工作压力导致心理上的紧张状态，被称为
"齐加尼克效应"
。
法国心理学家齐加尼克曾经将一批学生分成两组并同时完成20项工作。A组顺利完成，紧张情绪逐渐消失；B组未完成，紧张情绪持续存在且加剧。
这种效应启示我们:工作负担重并长期处于紧张状态，工作效果就会越来越差。
在这里我们必须要明白一点——
在职场上压力是不可避免的！
今天就来和大家分享几个舒缓压力的方法：
目标与控制感
将工作细分到一个可以完成的低谷值，来获取对工作的控制感和成就感。
自我放松
通过倾听音乐、体育锻炼、或者是找人倾诉来进行自我的放松。
2：
如何处好上下级关系?
问题示例
ROCK解答
当你看到一个比你更厉害、更有权威的人时，就会觉得特别紧张，
这其实是一种
权威恐惧症
。
如何去克服这种权威恐惧？
观察领导的行为风格
，每个人都有自己的个性