睡前吃什么容易胖？“
睡眠、身材关系密切，要想睡得好又保持身材，就要聪明地挑选睡前食物。
有的食物是天然的“安神药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠；有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。
睡前吃什么容易胖？吃什么容易瘦？CC送你一份睡前食物红黑榜！
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为了保证高质量的睡眠，我们不仅要讲究睡前食物的选择，还要注意更多细节，比如，人体睡眠时间表！