五一 一定要打开！越早越好~权威资讯，行业智囊
五一假期对很多人来说是一次放松的假期，也是可以陪伴家人游玩的时候，旅途也是很多疾病的易发期，要想在假期中玩个痛快，做足健康功课很有必要。
旅游虽然很快乐，但是一路上的舟车劳顿也是免不了的。无论出游选择什么交通工具，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了。快来看看骨科医生的建议吧！
如何在出游路上呵护好自己的腰椎、颈椎等重要部位呢?
坐火车：多伸懒腰拉伸脊椎
无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。国太亚医专家建议大家，“坐火车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸”。
乘飞机：带个充气靠枕护颈椎
相对火车而言，乘飞机可以大大缩短旅途的时间。可是就在一两个小时的飞行中，同样可能因为不慎而伤及颈椎。由于飞机上的活动空间比火车上小得多，很多乘客都会选择在飞行中靠着座椅打个小盹。国太亚医专家提醒大家，“人在打瞌睡时，颈椎肌肉松弛，这个时候颈椎失去肌肉的保护变得很脆弱，非常容易受伤。建议大家不妨带一个充气靠枕上飞机，在打瞌睡时把