最开心的减肥方法！拒绝绝食！大多数羽毛球运动员的身材都是很棒。
所以，打羽毛球受到了很多减肥人士的亲睐。
那么，你知道打羽毛球的技巧有哪些吗
?
你知道打羽毛球的好处有哪些吗
?
你知道打羽毛球能减肥吗
?
今天小编帮大家总结了几点，
下面让我们一起来一探究竟吧。
1
、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。
人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2
、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。
另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。
因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3
、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重
(
瘦体重
=
体重
-
脂肪重量
)
增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动