九式经典全身塑形动图，看完你一定会收藏！我们身体的每个部位都有很多动作指导，但今天小编给大家推荐一套针对全身不同部位塑形的经典体式动作，每个动作可以坚持至少20次，循环次数根据你想要的效果和个人体质决定。经典之所以为经典，就是因为它太有效啦！~
Mercy
Duffy - Mercy
Mercy
Duffy - Mercy
配一首超级好听的带感歌曲，让我们动起来！
【one】
热身
【two】
锻炼胸肌
【three】
瘦腿、翘臀
【four】
依然是瘦腿、翘臀的动作
【five】
腹部锻炼
【six】
腹部、腿部
【seven】
肩部和双臂的练习
【eight】
紧实臀型
【nine】
负重深蹲，瘦全身哦
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