惊蛰后如何预防"心理感冒"?"春雷响，万物长"，现在已经进入惊蛰时节，气温回升，雨水增多，春天的气息越发浓重的同时，正是"感冒"的高发期，可人们忽略了"心理感冒"这个应该同样受到重视的问题，其表现为情绪波动大、焦虑、紧张、不安，生理上表现为头痛、失眠、食欲不振；下面的建议为使大家能更愉快地度过这个春意盎然的季节。
1.[树立良好的心态] 当面对自身的学习、生活、工作时，应保持平常心去对待；遇到困难或者失败时，要积极调节心态，保持心情开朗，平时多增加兴趣爱好。
2.[善待自己] 要培养自己的自信心，也要将压抑在心里的负能量及时排解，学会"有舍即得"的道理，相信和善待自己。
3.[适合自己的减压方式] 遇到压力大，心情烦躁不安的时候，可以配合一套轻缓的音乐，做有氧呼吸得以解压；在情绪低落时候通过运动或者交流等形式去排解负面能量。
4.[生活节奏需规律] 平时的生活习惯和作息时间需要规律，应少抽烟、喝酒、熬夜等，调整好生物钟的规律对自己也是一种善待。