别让不懂营养学的自己害了你！（秒懂营养）小心：别让不懂营养学的自己害了你！
飞速发展的信息化时代，我们的某些观念坚定地停留在了过去，我们从来不去验证那些“莫须有”而来的信息，我们从来相信“别人都说”“人家都这么做”“医生说”，哪怕我们和我们的家人饱受疾病的折磨无计可施，我们的“信仰”坚定不移，这是太多悲剧的根源。我们的观念决定我们的命运，有时候答案就在背面，走入死胡同掉头就是出路。我们相信有效果比有道理更重要，我们相信“科学”只有一个定义：探索最终的真相与真理！不要随便相信，也不要轻易否定，实践是检验真假的唯一标准。我希望你不是迷信，而是尝试！
现在，请你认真读完这篇文章！
秒懂蛋白质粉
不懂蛋白质的人就是在玩命。
蛋白质作为生命的基础物质，是建筑身体的原材料。这个原材料要达到什么标准呢？最低门槛就是必须包含9种人体无法合成的氨基酸，才叫做完全蛋白质。
大豆不合格，缺乏一种蛋氨酸；谷类不合格，缺乏一种赖氨酸，所以植物蛋白质不能用于身体的生长、发育、修复，也就是说你喝一次一缸豆浆、一次吃一吨大豆都没多大用处。缺乏蛋白质的身体会千疮百孔。怎么办？蛋白质互
补！
牛奶的精华成分乳清蛋白富含蛋氨酸，与大豆分离蛋白形成