不爱晒太阳三大毛病或找上门白领
族每天都在繁忙中度过，特别在北上广城市里，很多人早上六点多就钻进地铁，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，等到下班回家，太阳早已下山。阳光离他们似乎越来越远，只能在窗边欣赏。你上一次晒太阳是什么时候？
不晒太阳 3大毛病找上门
我们常常会说起晒太阳的好处，多晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对于钙质的吸收。长时间不晒太阳会有哪些危害？
1.缺钙
太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2.皮肤暗沉
维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。
3.忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。
晒太阳的最好时间：10点和16点
工作再忙，建议每天抽出半小时