肚皮舞可以减肥吗舞蹈不但可以修身养性还可以减肥塑形。
近年来肚皮舞也越来越受到大家的欢迎。受到欢迎的原因就是因为肚皮舞可以瘦身，可以塑形。那么肚皮舞是怎样做到的呢?练习肚皮舞时候应该注意些什么呢?下面我们来看看吧。
肚皮舞完全不受年龄和体型的限制
，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果。
练习肚皮舞有哪些注意事项，请看一些建议
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练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。
练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。
一分钟锻炼修长手臂
训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别“拜拜肉”。
动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘