瑜伽不仅仅是一项运动瑜伽不仅能健身，
还能帮你获得圆满的人生。
瑜伽先教会你爱自己，
教你做积极乐观的人，
让你有很好的气场，
吸引很多人爱你，
喜欢你
当你有了很多很多爱的时候，爱就像装满了瓶子的水，会溢出来，分给身边的人，这就是付出，很自然付出让你感受自己的价值，你因此更热爱生活，你充满活力和激情。
修心之旅是寂寞的，我们要按瑜伽的方法修心，既然瑜伽存在5000年，它一定有智慧的方法帮你。
圣人说：大道至简，要信，那是顿悟后的真理！都是简单到寂寞，然后智慧在寂寞里开出空灵的梵花。
体位是修炼瑜伽的一种方法，任何善的行为都是瑜伽，简单说：瑜伽是一种能量，正义的能量。
体位练习时要注意什么呢？
1.体式是身体和心灵沟通的工具，只要身体有拉扯感，就行。静静体会身体酸麻胀痛的感觉，按老师的指导，用呼吸调动气血疗愈。
2.根据你身体的状况来决定，体式需要坚持多久。感冒，晚睡，疲惫都会影响你的平衡和耐心，不用懊恼和比较，体位是帮助你和身体沟通的工具而已，怎么使用，你做主。
3.坚持每天练习同样的体位，观察身体发生的变。
4.不要怀疑简单体位的功效，很多学员证实，只要集中呼吸，即使最简单的体位你也会出汗，疲惫，嗜睡，那