孕期可以锻炼瑜伽么？不少妇女心中有着这样的疑问，怀孕了是否可以练习瑜伽，最近有个试验向我们详细阐述。Rachael L. Polis, DO, Debra Gussman等人于OB&GYN上发表了一篇孕期瑜伽锻炼的文章。
瑜伽在当前社会受到显著欢迎，成为大众运动方式之一。2012年，美国已有超过2000万人练习瑜伽，当然也有孕妇对瑜伽非常感兴趣。美国妇产医科大学校长曾建议孕妇适当从事没有禁忌的中等强度体力锻炼，也有研究证实中等强度体力锻炼对孕妇而言并无危险。2008年,美国卫生人类服务组织对孕妇体育活动做出了指导建议，当中瑜伽被列为中等强度体力运动。
既往很多研究都详细阐释了瑜伽锻炼的好处，然而瑜伽对孕妇安全性研究仍为空缺。在主流瑜伽锻炼网站会贴出孕妇禁止的姿势，可是这些推荐和禁止的姿势并未得到任何科学数据支持。因此该试验主要研究目的为评价瑜伽常见姿势及疑似危险动作（眼镜蛇式、下犬式、儿童式、阴瑜伽式）对孕妇和胎儿而言是否安全。
研究对象及方法：
该试验通过前瞻性研究评估瑜伽是否安全。研究对象为年龄介于18-42岁、孕周介于35周—37周6天的孕妇。排除标准为：慢性高血压、子痫、妊娠期高血、胎膜早破、早产、孕