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四川画报
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电影《朝圣之路 The Way》曾引发欧洲人民城市徒步的兴趣，还有纪录片《走客》是这样描述城市徒步的：
哪怕一次雨下的散步，也是一场诗意的浪漫。
欧洲史诗级的徒步我们难得一去，不如在成都找个好地方走一走。
来看看小编为你寻觅到的一条徒步精品线路，说不定就在你的身边。
先来说说徒步的好处和装备问题
城市徒步是近几年最新流行起来的一项体育运动，
需要达到一定的速度才会有健身效果
，最简单的办法就是测试心率。
可以在行走中测试自己的脉搏15s，然后乘以4得出结果。有氧运动区域有个心率计算的简单公式：(220-年纪)×（70%-85%）。
如果你30岁，那么你最低心率必须达到（220-30）×70%=133才算有运动效果。
走路时，运动中肌肉产生乳酸堆积，大腿小腿酸痛很正常，每个人都会经历这个过程，只要你坚持下去，多走几次，神经对乳酸的感受阈值提高，就不会感觉酸痛。
从有氧运动减脂来说，徒步前40分钟是消耗糖原，后面才开始消耗脂肪。其实，快速徒步消耗热量和跑步相比不会差很多。
英国《每日邮报》就报道过，一个名叫Rob Davies的人每天带