【会员小喇叭】周六晚调整为瑜珈课&春季运动正当时今晚的团课由于老师临时无法赶到，太突然，没有及时在平台上发布，请谅解！！！ 明天晚上19：00的团课改为瑜珈课，请互相转告，谢谢大家啦！！
阳春三月，果然是锻炼的好时机呢，从今儿晚上繁忙的跑步机就可以看的出来了。但是各位，春季健身千万不能盲目，如果方式、方法不对，阳气受损、外邪侵入也还算轻的咯。
春季养生的重点是护肝，肝脏与木的物性是一致的。因此，最聪明的春季健身方式是多与大自然接触，这样对改善肝脏功能及全身心健康都有帮助。户外锻炼在树林、江河、湖边最好，阳气最盛，负氧离子最多，能给身体带来好处：止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静，天晴时应该多到户外去。
不过，春天的户外锻炼应该放弃早晨这个时段。春季气温还不稳定、空气比较潮湿，有时早上还雾霭笼罩。雾中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增大而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内。又因一晚没有吃东西，容易造成低血糖，反而不利于健康。一天中最适合的锻炼时间应是中午及下午四点左右。
大家总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的效果，但春