教你怎样“吃掉”糖尿病我们的印象中，糖尿病一直是被称为富贵病、老人病的，但是随着物质生活水平的提高，一些不健康的生活方式已经使得糖尿病的发病趋势
越来越年轻化
，很多年轻人也在不知不觉中患上了糖尿病，因为需要长期控制治疗，在以药物治疗为主的情况下，搭配一份合理的
糖尿病食谱
可以获得更好的控制效果。
适宜食物
糖尿病选择食材的标准主要是以
食物升糖指数
为标准，食物升糖指数即食物吃进去之后人体血糖上升的一种指标，对于需要控制血糖的糖尿病人来说，选择
低升糖指数的食物
才有利于血糖的控制。
1、荞麦
荞麦富含
碳水化合物、蛋白质和膳食纤维
，并含有丰富的
B族维生素
，有
降低血脂、保护视力、软化血管
的作用，是
糖尿病人的理想食材
。
2、玉米
玉米素有
长寿食品
的美称，其含有丰富的
蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，能够降低血糖、降低血液粘稠度
。
3、燕麦
燕麦含有丰富的
膳食纤维及B族维生素，可以降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病，
对控制餐后血糖效果十分显著。
4、小米
小米中含有的
B族维生素的量居所有粮食之首
，不仅可以
健脾养胃
，还可以
改善糖尿病患者的心肌功能和血液循环