吃饱了才能真的减肥点击上方
“蓝色字”
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终于等到冬天为自己的肥胖找到一个很好的借口——我只是穿得多好吗？！但来年的夏天你还笑得出来？面对赤裸裸的现实吧，冬天不减肥，夏天徒伤悲！
吃饱了才有力气减肥这句话真的不是逗你玩儿。
真正有营养的东西不容易增肥，倒是缺乏营养才容易导致肥胖。食物的营养素有将近50种，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类，而且还是多出来的部分才对人无益。
各种维生素和矿物质不仅不会增肥，反而是帮助你分解脂肪的能量。
减肥就像打仗一样，兵精粮足才能百战百胜。
那，到底吃饱什么东西，才能起到减肥的作用呢？
答案是：维生素！
各种时尚杂志上常说的“燃烧”，就是脂肪和淀粉的分解，说得专业一点，这叫
“生物氧化”
的过程。
可是，生物氧化需要很多的酶来帮忙。而很多酶又需要维生素来“搭把手”，作为它们的辅酶。
举个“栗子”
要消耗掉你所吃的淀粉和糖，就需要维生素B1来帮忙。
如果没有维生素B1，吸收进去的葡萄糖分解不掉，脂肪就更难了。
再举个“栗子”
脂肪分解的过程当中，它会被分成几个片段，这需要泛酸这种B族维生素的参与。然后，这些片段要再被分解成二氧化碳和水，这需要维生素B2和烟酸来