拳击训练不可忽视的练习拳击训练不可忽视的练习，练习柔韧性是拳击训练的基础，如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃。拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样，相互之间配合默契，这样才能保证整个身体高度精确的运行。
拳击训练之前不可忽视以下方面的练习
1．单练
:单练包括组合动作练习，腿部练习，假想对手练习，以及呼吸练习。动作先慢后快，要有控制，精神高度集中。注意对腿部重心的把握，它能维持人体的平衡，缓冲外界攻击。
2．旋肘练习
:旋肘练习包括体侧的直拳。出拳时旋转的幅度要小，末端时幅度要大。两臂交替进行。
3．转腰练习：
转腰练习由四个动作组成。先前俯、再右侧、后仰、再左侧、最后回到前俯的位置。该动作有利于闪躲对手的刺拳，增强腹部肌肉的力量，提高身体的协调能力。
4．跳绳：
跳绳是拳击训练的一个重要手段，它可以增强耐力、提高协调能力和腿部力量。开始时只采用一种方式，当绳子逐渐放长时，可以开始前跳和后跳。跳熟之后，可以增强难度，改为侧跳和绕跳。初学者先只采用一种姿势，随着熟练程度的提高，再进一步加大难度。在跳的过程中，膝盖尽量抬高，累了时膝盖可以低一些。在训练的过程中，可变换跳姿。
5．闪躲练习：
闪躲练