{健身}韩国人靠整容、日本人靠化妆、中国靠美图秀秀、而欧美人靠健身韩国人靠整容、日本人靠化妆、
中国靠美图秀秀、
而欧美人靠健身
一个女子的美丽，包括面容、身材、精神。
健身可以全部搞定。
健身才是提高颜值的正确打开方式，
一次健身、一次香汗淋漓、排除体内的废物，
由内为外地美丽。
有人疑惑，
怎么那些健身的姑娘都是高颜值的，
错了，是她们坚持健身，拥有高颜值。
不要幻想“要是我背再薄点就好了、
腰再细点就好了、臀再翘点就好了……”
而是去行动：
“再多跑几分钟就好了、再多做几个就好了、
再加大一点重量就好了、
饮食控制再好一点就好了……”
当你不只是幻想，开始行动了，
你就会发现自己越来越美丽！
可以抱怨你的平胸，
但别抱怨你的塌臀，
深蹲会让你更迷人。
清醒时做事，
糊涂时健身，
大怒时睡觉，独处时思考。
不要总觉得自己丑，其实，瘦了之后你就是美女！
就算体脂率超过了也没关系，完成这6个动作的训练。
每天坚持做，平坦的腹部重见天日绝对不是梦！
动作1：平板支撑点髋 左右各20-30次
动作2：直臂俯撑交替提膝 左右各
20-30次
动作3：平板支撑前后移动 前后各
20-30次
动作4：直臂俯撑交替交叉提