每天坚持锻炼很难？教你轻松养成运动习惯的方法开始运动并不难，但真正要养成习惯，并坚持下去才是难题。那些运动超过13年的人都认为能帮助他们保持运动习惯的事物有这些（排名分先后）：
体态和体能；
很棒的感觉；
充满活力和能量；
享受运动；
把运动摆在(生活)第一位；
睡眠品质很好；
变得灵活；
放松；
控制体重；
外表。
想每天坚持锻炼很难？以下有10个维持运动习惯的秘诀提供给大家。
1.做你喜欢的多样运动：
当然没规定要上健身房或买器材。多样运动包含─举重、健走、跑步、网球、自行车、有氧课程等等，有了多样选择，也不需要担心天气变的多糟，在家也可以运动。
2.约朋友一起运动：
「运动时的社交关系，对我来说很重要。」家庭主妇Wanda Stevens说「我自己一个人会偷懒，但如果朋友和我一起在饭后健走，我不会爽约。」Wanda制订了6周运动计划，最重要的是老公Roy Stevens支持，他同时也扮演了在家个人教练的角色。夫妻每天早上一起运动，有氧运动、肌力训练或伸展。如果老公出差，早上就会有起床号，Wanda醒来去溜狗兼散步。
3.让运动成为生活第一顺位：
「这样就没借口了。」Roy Stevens说，他从20年前