瑜伽的练习与理解瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。­
足球，它让人兴奋，但不是愉快。比如太极，它让人平稳，但不是安静。比如有氧，它让人轻松，但不是清醒。每一种运动都有自己的效果。也有自己的局限。­
­         对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。­
地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。­
我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。­
­         目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。­
­          每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。­他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。­中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人