吃豆腐乳到底健康吗？99%的贺州人看完震惊了！小圈说
，吃豆腐乳到底健康吗？99%的贺州人看完震惊了！
腐乳，因地而异称为“豆腐乳”、“南乳”或“猫乳”。腐乳是一种二次加工的豆制食品，是我国著名的具民族特色的发酵调味品，为华人的常见佐菜，或用于烹调。（贺州很多地方的人也喜欢吃的）
但由于其高盐、二次加工等特点，会让很多人误解吃它只有坏处，没有好处。但事实并非如此，
腐乳的营养价值超乎你想象，吃腐乳好处很多！
就让我们听听营养专家怎么说的。
1.腐乳的功效
1
有利于控制血压
腐乳中的蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，这些肽当中，
包括一些有利于控制血压的活性肽，
有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶(ACE)I的活性。
2
矿物质更好吸收
腐乳中的钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少，生物利用率还会上升
，因为大豆当中原来含有很多植酸，它是非常妨碍矿物质吸收的，但发酵的时候，霉菌已经把它“干掉”了。
3
降低胆固醇
腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸，本身又不含胆固醇，大量实验动物研究表明，
腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合，降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。
在动物体及人体上的许多研究结果也都证实，这种