四步养出“最强大脑”在所有影响智力的因素中，除了基因以外，很多后天因素也至关重要。有研究称，人的一生只有一次大脑发育高峰期，即胎儿期30周至1岁的婴儿期，70%的大脑重量和结构发育在这个阶段完成。抓住婴儿大脑发育高峰期，从以下方面着手显得尤为重要。
提供充足的营养
婴儿出生时，脑的重量350克左右，一年后增长至1千克，这时期70%的脑组织形成，发育最易受营养不良的影响。而脑部所需的营养素主要是脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、B族维生素和矿物质（铁、碘等）。那么，该如何给大脑补充营养呢？
1、蛋白质。
婴儿生长迅速，需要更多优质蛋白质。6个月婴儿需要的必须氨基酸量比成人多5~10倍。除成人的八种必需氨基酸外，婴儿早期肝脏功能还不成熟，还需要有食物提供组氨酸、半胱氨酸、酪氨酸，以及牛磺酸。各种必需氨基酸之间还要有一个合适的比例。人乳中必需氨基酸的比例最适合婴儿生长的需要，此外，还有奶、蛋、肉、鱼、禽和豆类。
2、DHA。
发育健全的大脑约由60%的脂肪酸组成，其中大部分是ARA（花生四烯酸）和DHA，所有脑细胞的发育都离不开DHA。它不仅可以促进大脑和视网膜发育，还能促进神经网络形成，增强记忆、提高智力。世界卫生组织