你这样，夏天都看不过去了!这周温度逼近30度
赦 特！
什 吗？
小编，被这突如其来的热浪
吓得不敢出门啦！
罢 忒！！！
站在洒满阳光的窗台
我看到了这一幕
恩尼
你家是住在金街吗?
怎么你的世界那么玲琅满目？
你看，我就知道你要说什么
不能只看颜
到了看身材的季节啦
怎能快速拥有好身材啊？
不要急嘛！
9组动作
让你Show得欲罢不能
第一组、15个burpees
第二组：50个深蹲
第三组：45秒平板支撑
第四组：100个跳跃击掌
第五组：50个仰卧起坐
第六组：1分钟靠墙静蹲
第七组：40个跪姿俯卧撑
第八组：35个跳跃箭步蹲
第九组：30秒高抬腿
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