单身男人的午饭即使独自一人
也要对自己好一点
开始每天为自己准备午餐
不见得会比外卖好吃
但一定会比外卖健康!"
2015年5月18日，青椒煎蛋饼卤豆腐凉拌芽菜+金枪鱼碎白米饭
2015年5月19日，蔬菜沙拉+青椒牛肉炒饭
2015年5月22日，鸡蛋煎豆腐拌合菜+咸蛋紫米饭
2015年5月25日，海鲜水果什锦沙拉+蛋炒饭
2015年5月26日，培根土豆泥苦瓜煎蛋西兰花+白米饭
2015年5月27日，豆腐鸡蛋饼章鱼香肠西兰花+糙米饭
2015年5月28日，干煸杏鲍菇蔬菜沙拉+红椒牛肉炒饭
2015年5月29日，培根煎薯片金枪鱼鸡蛋黄瓜沙拉胡萝卜沙拉+紫米饭
2015年6月1日，什锦海鲜煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米饭
2015年6月2日，蚝油生菜章鱼香肠胡萝卜沙拉+紫薯饭
2015年6月3日，鸡蛋糊塌子干炸小黄鱼+糙米饭
2015年6月5日，香菜豆皮卷凉拌苦瓜金枪鱼沙拉+培根香米饭
2015年7月31日，香烤鸡胸肉水煮芦笋胡萝卜沙拉+黑米饭
2015年8月3日，汉堡排蔬菜沙拉+白米饭
2015年8月3日，汉堡排蔬菜沙拉+白米饭
2015年8月5日，和风牛肉番茄卷心菜+黑米饭
2015年8月6日，欧式熏鱼蔬菜沙拉+山葵香