再画下去就变成胖纸了！一起运动起来吧~NCA游戏原画
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画了一整天的画
感觉自己的屁股又大了一圈
都是因为一直坐着的缘故！
而瑜伽可以缓解肥胖及屁股生茧
放松身心的同时
让形体更完美
童鞋们~
在画画的同时也不能忽略自己的身体健康哦~
今天，NCA君为大家带来瑜伽的介绍
一起做起来吧~
1、下犬式
功效：下犬式的好处小编几乎天天唠叨，所以千万不要辜负小编的良苦用心！下犬式可以缓解腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。
1.跪姿，双手撑地，眼睛平视前方
2.膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起使整个身体呈倒V状。
2、桥式
功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。
1.仰躺姿势，双腿弯曲并拢
2.慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟慢慢离地，使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间。
3、眼镜蛇式
功效：扩胸、柔化脊椎，强化肾脏，平腹、缓解便秘情况，调节内分泌系