【运动的一些小禁忌，你知道吗？小知识Duang~Duang~的get起来！！】大家都知道生命在于运动。在生活环境在各种污染破坏下，要保持身体健康真的不是一件简单的事情。不仅在于吃，更重要的是增强自身的体质。可是，有的时候是不宜运动的，有的事情是不宜在运动的时候做的。这些，你都知道吗
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就让小编给大家普及一下小知识吧
~Duang~
1
、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，
饮水过多会使血液的渗透压降
低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，
甚至还会发生肌肉痉挛现象
。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而
大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸
;
血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，
影响食物消化
。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就
会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化
，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。
长期