揭秘国家健美队的赛前饮食春暖花开，万物复苏，又到了3月不减肥，4、5、6月徒伤悲的健身时节了。健身虽为一项时尚运动，但同时也是一项极其磨练意志的运动项目，这其中要付出多少汗水甚至泪水，恐怕只有健身的人自己才知道。除此之外，健身对于饮食的要求也异乎寻常的严格。就拿职业健美运动员来说，他们在赛前很长一段时间只能吃无油无盐低碳水的健美餐（有兴趣的朋友自己可以尝试吃几天），常常只能忍受别人朋友圈放放“炸弹”，自己却只能默默地咽口水。
小编去年有幸跟随国家健美集训队一起备战世锦赛，在短短1个月的时间里，不仅亲眼见证了每位队员身体上的惊人变化，也对健身这项运动有了更多的认识和领悟，特别对健身运动员赛前的训练和饮食安排印象颇深。其中的故事太多了，就听小编娓娓道来。
一天4练，一日5餐
健美运动员的训练和饮食可谓是几近严苛，而且在赛前几乎天天如此，单调？重复？no、no、no，大家都是有梦想的人，这点辛苦算什么。让我给大家解密一下国家健美队的训练和饮食安排：
1、6:00-7:00——有氧，7:30早餐、加餐
2、9:00-11:00——力量练习，12:00午餐、加餐
3、16:00-18:00——力量练习，18:30晚餐