节气养生︱寒露寒露，是二十四节气中的第十七个节气。每年九月中（
西历
10月78日或9日）视太阳到达
黄经
195度时为寒露。
《月令七十二候集解》
中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，
寒意
愈盛，故名。寒露时节，
南岭
及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露时节最易引发感冒，故而要采取综合措施，积极预防感冒。
起    居
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年
慢性支气管炎
复发、
哮喘病
复发、
肺炎
等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这
多事之秋
的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
饮    食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘
、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、