吃得快不如吃得慢，吃得饱不如八分好阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“钟祥手机门户”再点击“
关注
”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
健康养生大百科说
吃也是一门学问，而且是一门大学问。吃得好，会让你没病没痛、身心舒泰、健康长寿；吃得不好，会让你多病多痛、身心煎熬，生活质量、生存质量直线下降。虽说是民以食为天，但食还当以适度为好。下面就来看看吃到底有什么大学问吧？
吃得快不如吃得慢
慢慢进食时，传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应的调节，较早出现饱足感而减少进食，从而减少因摄入食物过多，而引起的超重或肥胖。
吃得饱不如八分好
习惯吃到饱的人比进食适可而止的人超重几率高一倍；既吃到饱又吃得快的人比没有这两项习惯的人超重几率高两倍。据调查显示，时常保持两分饥饿，人的寿命将增长20%～30%。
暴食不如无，规律很重要
暴饮暴食，哪怕只是短期，都会给健康带来极坏的影响，不仅体重会在较长时期内一直上升，而还会对全身各个器官，尤其是肠胃的功能造成长期的伤害。在长寿的诸多因素中，最重要的一条就是饮食规律。
零食要少吃，过多危害大
零食之所以受到人们偏爱是因为其中加入