跑步一个月怎么还没见体重掉下来：我想对你说经常听到，我都跑步半个月了，怎么不见瘦啊？
都说21天养成一种习惯，但那仅仅是一种习惯，并不说习惯带来的效益，何况你连习惯的边儿都没有搭上。
经常听到，我都跑步一个月了，怎么体重没改变？
对不起，请先明白，你的体重是一个月长成这样胖吗？积累需要时间，消耗同样需要时间。肥肉这点事儿，不是像是人民币，攒起来费劲，花起来轻松，它正好相反，攒起来容易，拿掉难。
任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权。没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持7年以上，就不可能是专家，没有坚持10年以上，就不会拥有权威，没有坚持一辈子，就不可能有所成就！成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，一定会成为某一领域的领航者
减肥这事儿，同样需要持久跟进，半个月、一个月最好保持沉默。如果期间你还偷懒耍滑、贪嘴放肆，就更不要提什么体重了，没有戏的！
如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静的去做。因为那是你自己的事，别人不知道你的情况，也不可能帮你实现梦想。千万不要因为虚荣心而炫耀。也不要因为别人的一句评价而放弃自己的梦想。其实最好的状态，是坚持自己的