Heamy说：连自己都没注意的不良习惯，不知不觉就变成了这样！点击上方
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运动+美食=健康
体重偏胖的人至少有50%都是因为饮食引起，胖子也越吃越胖。日渐增加的体重，鼓起的小腹，这些都是自身不良的生活习惯所导致的。
腹部肥胖是引发动脉硬化，糖尿病，高血压，心脏病，中风等疾病的元凶。
如果想要拥有真正的健康的话，就一定要在就自己的生活中杜绝以下列举的7种坏习惯。
放弃早饭，晚上暴饮暴食
如果早上不吃早饭的话，血糖就会下降，神经就会变得敏感，就会导致暴饮暴食。就算是吃的少，也
一定要养成吃早饭的好习惯
！不仅如此，看似简单的早餐还有助于大脑活动。
如果饿着肚子的话，晚上会导致没有困意，出去吃宵夜
吃宵夜一定会增长腹部脂肪，还会损坏胃脏。晚上我们经常会点的炸鸡和啤酒的发胖效果是难以想象的。
用面包和饼干充饥
面包会使血糖加快上升，加剧胰岛素的分泌，减肥的作用是很小的。请不要忘了大部分的面包和饼干中含有大量的油、糖和盐，尤其是
下肢严重浮肿的朋友们，一定不要吃面包哦
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在暴食与饥饿中反复
经常在暴食和饥饿中转换的话