每日一招 | 传统杨氏太极拳103式——海底针第二十六式  海底针
动作1：重心向前移动，提腿垫半步，右手腕向下屈。
动作2：右脚落地即将重心移向右腿坐实，左腿呈虚步。两臂随腰由前向右转体，在右腿后坐的同时，右臂由前往上向后提至右侧，户口向上，掌心向左。左臂相应地抬起，置左腿上方，掌心向下。
动作3：坐实右腿，左脚略向里收，成左虚步。右臂随同转体由后向前，顺势这要下沉，手腕向下扣，掌心向左，指尖朝下。左掌相应地置左胯旁，掌心向下，手指朝前。面向正东，眼看右手前方。
口诀：重心前移，提右腿垫半步，右手向下扣。重心后移，右臂由下向上往后提起。坐好右腿，摆正左脚，右臂由后向前往下折腰下沉，左手搁在左胯旁。
要点：
该势之一提一沉，均应以腰带动，如果只是臂的起落，这是不相宜的。
所谓折腰下沉，是在松腰松胯的基础上的折腰，但这与臀部突出的弯腰，是有根本的区别的，望识别。
右臂之提，注意肘勿悬起。
左臂动作主要是相应的起落，虽然没有什么具体动作，但也不能不动，呈呆板像。