初学瑜伽的八个关键点The Journey
Alejandro Maldonado - Yoga: Pausa
初学瑜伽的你可能会有点迷茫，或者对瑜伽的了解还很浅，没关系，了解这八个关键点，你能够更快地体会到瑜伽的真谛。
空腹练习
练习之前最好保持空腹3—4小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展、挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛
、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
练习后1小时内不要大量进食。练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
用鼻呼吸
在瑜伽练习中，呼吸的作用非常重要。空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。
莫存攀比心
瑜伽是一种着重内在修练的运动，而并非是一种竞