[华人世界]-打中国太极拳可减少失眠和炎症（视频）☯弘扬国术武学☯
资料图：天水市内家拳研究会灵之韵传统太极拳队演练太极拳
中新网12月2日电 睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。据美媒报道，一项新研究表明，认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症。
研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该研究发表在《生物精神病学》杂志(Biological Psychiatry)上。
在治疗一年后，与对照组相比，接受认知行为疗法者和练习太极拳者的血液C反应蛋白浓度均有所降低，促炎细胞因子的产生减少，而这两者均是炎症的指标。
使用血液样本，研究人员还发现，比之对照组，两个治疗组的炎症相关基因表达均较低，抗体反应相关基因表达均较高。
研究的主要作者，加州大学洛杉矶分校的精神病学教授迈克尔·R·欧文(Michael R. Irwin)博士说：“使用太极拳和认知疗法来治疗失眠，是因为它们不像药物那样会产生有害