『藏地 · 舞蹈』果谐与锅庄内容来源于《藏族风俗文化》
（西藏人民出版社2007年出版）
白玉芬老师授权藏迷会发表
藏族舞蹈，具有鲜明的民族风格，舞蹈源于藏民族的生活之中。作为积淀了藏族深厚独特的古文化精粹的艺术，深深受到藏民族人们的喜爱。它的形式和风格带有强烈的藏民族特点和浓郁的雪域色彩，舞蹈粗旷、朴实。
果谐与锅庄是藏区节假日的一种风俗。在每逢节假日的时候，不论你走到哪里，都会看到，男女老少，手拉着手，踢起腿，翩翩而起地跳起欢乐的舞蹈。每逢秋天在打场上，一到下午，青年男女一起对歌，并且围在一起，围成圈，跳起“果谐、锅庄”。在牧区，经常举行有趣的篝火晚会。他们通宵达旦地跳呀唱呀，没完没了。在城市里，天气比较暖和的时候，人们便邀亲朋好友外出，过林卡。他们边喝着青稞酒，边跳起果谐、锅庄。
果谐、锅庄它在藏族之中，是一种圆圈舞，它流行于所有的藏区。一般来说，在雅鲁藏布江流域的广大农区，把这种圆圈舞叫做“果谐”；在昌都地区及四川、云南等藏区，则称其为“锅庄”。
藏区的果谐与锅庄各地方有各地方的特色，其中最具有特色的是四川巴塘的弦子，它内容丰富多彩，昌都地区的锅庄是最精彩的；山南地区的果谐它是最具有地方特色的。果谐和