酸奶这样喝，至少年轻10岁！酸奶的各种价值要好于鲜牛奶和各种奶粉
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶经过发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
酸奶的营养价值很高，但美中不足的是比较缺乏维生素C和膳食纤维，因此酸奶若能与水果搭配，则更有利于营养平衡，还能丰富口感。
苹果+酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。可以把苹果切成块，与酸奶拌在一起食用。
或者榨成苹果汁，倒入酸奶中食用。如果不方便榨汁也可以直接购买无菌冷灌装100%的纯果汁与酸奶混合食用，以增加口感。
木瓜+酸奶
木瓜的肉色鲜红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂，能有有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。此外木瓜还具有美白、丰胸等美容功效。
可以把木瓜切成小块，调入酸奶食用。
或者将木瓜对半切开，去子