王清海：立夏养生 重在养心 家中常备“三宝”立夏后气温升高，记者了解到，立夏后不少会患者出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。广东省名中医、博士研究生导师王清海教授指出这些多属于心火亢旺症状。他建议人们应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏。
医学指导
王清海 教授
广东省名中医  博士研究生导师
天热易耗心阳伤阴液
古人为何将入夏养“心”看得那么重要？王清海分析道，一方面，夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。根据他多年的临床经验，心脏阴阳损伤，确实是夏季心脏病多发的重要原因。另外，从中医的角度来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是，心还是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动，心火旺自然易
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出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。
夏养“心”要诀
清火祛湿 戒躁制怒
夏天养“心”到底有何秘诀？王清海说： “浅显一点，就是要根据夏天天地阴阳相交、万物