3~5月是孩子黄金长高季，妈妈这样帮孩子长高，别错过！一年之计在于春。春天，是万物复苏的季节，也是孩子长高的黄金时期，如何抓住孩子长高的黄金季节，帮助孩子快速长个子？今天给妈妈们分享几个小妙招。
帮助孩子长高的秘诀：
一、营养与饮食：
想让孩子长身体，营养均衡是很重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。建议妈妈们不要过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用，依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
而蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。
二、睡眠：
“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟的优质睡眠时间。
三、运动长高：
1、悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久