中考体育问答篇，为你支招啦！以下内容仅供参考！
中考体育怎么练习才能有效提高自己的运动技能，考试中要注意一些什么问题？今天的就特意选取几个大家最为关心的问题，希望对同学们中招体育考试有一定帮助。
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中考体育考前相关准备
问答篇
Q:练习后腿疼怎么办？
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马上临近体育考试，学校会狠抓学生的体育锻炼，对于平常不经常参加锻炼的同学，运动量突然加大，身体产生反应也是正常。常见的是腿疼，脚疼等。如果 只是运动量大，身体疲劳的话，可以每天回家后用热水泡或者热毛巾敷敷，如果发生崴脚或肌肉拉伤的情况，24小时之内不要剧烈运动，受伤时要立即冰敷没有条 件的可以用凉水冲，每次10到20分钟，每6小时一次，24小时过后可以热敷上药。热敷之后可以用红花油等活血化瘀的药涂擦患处，然后搓热，轻微的一周左 右就可康复。
Q:长跑不好怎么练习？
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长跑主要考察的是学生的耐力，也是中招考试中唯一的必考项目，分值也是最高的14分。长跑是所有考试项目的基础，长跑好的学生一般其他项目也不会太 差。长跑本身的技术要求不是太高，主要的还是考试比赛时的技术运用，主要就是什么时候加速、什么时候跟跑、什么时候冲刺。平时练习就是多跑步，特别是初三