瑜伽全身拉伸动态图,非常难得哦瑜伽
瑜伽 ，一直传承正确的瑜伽观念。引领无数伽人
使用安全有效的练习方式结合心灵健康的修行之路，最终达到身心合一！
Meditation
Marco Allevi - Hatha Yoga
春节过后，大家都懂得运动很必要，不过在运动之后训练之后的拉伸也很重要，有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。
下面偶蒙推荐几组拉伸动作，大家一起来吧！每次记得保持20-30秒，每组做两次左右。
1、大腿前侧 股四头肌
2、大腿后侧 股二头肌
3、下背
4、上背和下背
5、肩部
6、肱三头肌
7、胸部和肱二头肌
8、小腿
都get到了么？赶紧学起来...