别吃水果别喝茶，饭后做这几个小事最养生新朋友点上方“快活养生“免费订阅
饭后百步走，活到九十九；饭后一支烟，快活似神仙……
饭后养生其实是很有讲究的。那么，
饭后做什么最有益身体健康呢？
想要消食保健两不误，吃完饭后应该做这些——
1
漱漱口
饭后用淡盐水或者茶水漱口，可保持口腔湿润度和清洁，刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化等多种效果。
2
揉揉腹
既能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，又能促进中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。
3
散散步
饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，预防肥胖。不过患胃下垂的病人，就尽量减少走动，以免加重胃负担。
4
听听歌
美妙的音乐对人是一种良性刺激，对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统都能起到调节作用。
并且，饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
而刚吃完饭的时候，千万别急着做这几件事：
吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃