材料不足和毒素积累材料不足和毒素积累并不是独立的两个因素，而是一个问题的两个方面或者说是一个恶性循环。材料不足会引发毒素积累，而毒素积累有将进一步引发材料不足的问题，由这两个方面主导的身体，就像一个无底的漩涡，吸光了我们的健康。
至于说材料不足和毒素积累，哪个先发生，哪个后发生，这个问题就像鸡蛋和鸡，哪个先有一样，很难去考究。
材料不足并不是指绝对的不足，对于每个人的身体而言，因为个体的差异，并不存在着一个绝对的数值来判断一个人的营养是充足的还是不足的。例如我们不太主张每个人每天以60克蛋白质摄取量为标准来判断是否存在蛋白不足。60克蛋白质对A来讲也许是刚刚好的一个量；对B而言，也许就不够用；而对Ｃ，也许又太多了。这个跟每个人蛋白质的利用效率以及每个人对蛋白质的消耗量有关，不同的人有不同的利用效率，也有不同的消耗量，因人而异。其他的营养也是类似，我们需要根据个体的情况来考虑是否材料是否充足的问题。
个人对营养的利用效率，与我们先天的遗传因素有关，这个因素是我们无法后天再改变的。而每个人对营养的消耗量，与我们日常生活的饮食作息、工作娱乐等息息相关。在解决材料不足这个问题上，我们必须修正自己的许多生活习惯。
当身