健康生活新杀手，结肠癌罪魁祸首竟是它宿便
是指
肠管内长期停滞淤积的陈旧大便
，
一般3~5日不解大便而停留于肠管内的
污秽物
。宿便往往非常顽固，
彻底清除很艰难，并且容易引起以下四大危害！
一、
宿便会引起肛肠疾患
，导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。据资料表明，10%的
严重便秘者会导致结肠癌。
二
、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性
面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮
、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁
等
。
三、
宿便堆积导致人的排泄系统失调
，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性
纤美的体形走了样
。
四、
宿便影响大脑功能
。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是
记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等
。
散步、多喝水、多吃蔬菜水果
，
对于排出宿便都有很好的效果
。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食