早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？出乎意料，无论如何万万没想到！每天早晨吃一个鸡蛋的后果是怎样，你知道吗？快来看看吧！
早餐吃个鸡蛋，益处多多，真的很不错！
补充优质蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其氨基酸组成与人体更接近，吸收更快哦。
增加饱腹感
鸡蛋可延缓胃的排空速度，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，延长餐后的饱腹感。
有助减肥
早餐吃鸡蛋，能减少全天的热量摄入，起到控制体重的作用。
与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，精力更充沛。
改善记忆力
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，还是细胞膜的重要成分，能改善记忆力，注意力更集中。
提高警觉性
鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，让人更迅速地做出反应。对开车族来说，帮助大大滴。
只有全部吸收才是好营养
鸡蛋虽好，但不宜多吃，因为食用大量的蛋白质无法被完全及时消化，将停留在肠道内，在某些菌的作用下发生腐败，产生有害物质。其实，不仅仅是鸡蛋，所有的营养物质都需要在肠道消化吸收，只有被机体吸收才能转化为人体营养，否则不但会消耗能量与体内宝贵的酶