瑜伽应是重启键而不是快进键！1
生活在现代社会中的人每天都处在外界环境的刺激中，紧张是常见的身体状态。 每天有无数个欲望纠结和烦恼启动我们的交感神经系统，肾上腺素飙升的原始fight or flight - 打或逃机制时候随时处于活跃中。
人的生物系统从远古以来就做了一个初始设定：人体靠化学调节在危险出现的瞬间就能启动身体系统，这是为了在远古的深林中能够时刻保持警觉：在危险出现的片刻立刻做出扑上去或者撒丫子就跑的本能反应。虽然我们现在不是生活在远古的原始丛林中而是生活在疯狂人类动物城中，这个原装的操作系统却仍然如旧：只不过启动这个fight or flight (扑上去或者撒丫子跑）反应机制的不是一头扑上来的猛兽，而是在车上踩了你脚的人；是那个又来找你麻烦的同事，是老板在办公室进来一下的喊声，是那个又打电话过来的客户.... 原本是让我们全身警觉从而能反应迅速，本能地瞬间收紧肌肉或战或跑路的机制，在一个新的环境下成为让我们紧张，紧张之后又疲惫的生物根源。
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不幸的是，本应该让我们平静放松的瑜伽练习也成了这个过激反应的一部分，瑜伽垫也变成比武斗秀的竞技场，体式的进步和掌控高难体式的欲望驱动了很多人的瑜伽习练。