夏日炎炎，清凉一夏现在的夏天似乎越来越难熬，气温越来越高，高温天气持续的时间越来越长。持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了
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种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。各位huster们，咱们就好好分享一下吧
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1.
少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。（夏天确实要注意饮食哦，多吃水果蔬菜哟~）
3.
温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量
。
4.
呆在地下室
如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。（这。。。你得首先有个地下室吧…）
5.
室内要拉帘
不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
6.
多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡