【颐养生】枫熠堂减肥小妙招利用间歇训练来减肥
在中低强度的有氧训练中，间歇性地冲击强度，有利于身体更快燃烧热量，如果你正在减肥，不妨试试将间歇性训练加入你的有氧训练中，你将发现，虽然自己练得上气不接下气，但脂肪减少的速度快了很多。
不要饿坏自己
减少摄入太多的热量会让你的减肥效果适得其反。减肥是要控制热量的摄入，但并非热量摄入越少就会越好。过于饥饿不仅会影响你的身体健康，而且会让你吃得更多，那样只会造成越减越肥的结果。
户外运动
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。
每天喝黑苦荞花茶
苦荞茶含有丰富的膳食纤维、多种氨基酸、天然植物油等成分，能够抑制热量的过多摄入，防止脂肪的堆积，有助于促进胃肠的蠕动能力，燃烧脂肪，坚持饮用，具有很好的减肥作用。
那么问题来了：
黑苦荞茶在哪里可以买到呢？
黑苦荞茶中含有的膳食纤维，有助于调节生理功能和新陈代谢，促进肠胃的蠕动能力，有利于排出肠胃的垃圾、毒素和宿便，减肥的同时还能增加皮肤