中学生在体育活动中如何保障人身安全一、在操场上运动的自护措施：
1
、准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
2
、服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。
3
、严肃：垫上运动若嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
4
、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。
二、课间活动的注意事项：
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
1
、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误后面的课程。
2
、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3
、活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。
4
、活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
三、上体育课时衣着上的注意事项：
上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
1
、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
2
、不