一周学生营养餐集（有杂粮面包的制作方法）4月4日
（周一）
主食：肉丝意面
饮品：蔬果汁（紫甘蓝、橙子、梨）
加餐自制酸奶
这一餐虽然制作简单，但是营养还是很丰富。梨可以润肺、清热、化痰。鲜食，榨汁，蒸食均可
4月5日（周二）
饮品：牛奶
主食：全麦肉松面包
芝麻菠菜，西红柿。
这一餐粗细搭配，营养均衡。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例合适，最适合人体吸收。对于乳糖不耐受的人群喝酸奶或用牛奶和面蒸馒头都是不错的选择。
4月6日（周三）
主食：紫薯山药粥
韭菜炒鸡蛋
，胡萝卜拌金针菇
酸奶
橙子
韭菜含有铁，钾，胡萝卜素，维生素c，粗纤维有助于增进食欲，增强消化功
能。
4月7日(周四)
主食:彩色面片（胡萝卜汁、紫甘蓝汁和面），紫薯蔬菜包子
饮品:香蕉奶昔。
合理利用时间，营养早餐还是挺快的。今天6点包包子，6点14分蒸包子。然后切菜、炒菜下面片，6点40分早饭摆在桌子上了
4月8日（周五）
饮品：玉米糊
主食：紫薯包子
凉拌黄瓜
加餐牛奶
玉米是粗粮中的保健佳品。玉米胚芽中富含脂肪和蛋白质，维生素也很
高。当早餐缺少蛋白质时，给孩子带一袋牛奶做加餐。不仅补充体力，也可以加强孩子的钙及蛋白质的需要。
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