跳完舞应该做什么？曼舞空间
微信号：
manwukongjian
关注曼舞空间公众平台了解曼舞的点点滴滴！
舞蹈训练有时候会很辛苦，跳完舞以后肌肉处于紧张状态，这时候就需要正确的方式缓解和调整。
换上干净的衣服
跳完后身上会出很多汗，穿着汗湿的衣服容易着凉，这时应该
用毛巾擦干身上的汗液，
换上干净的衣服，穿上外套，以免着凉。
休息片刻
休息片刻，平躺时脚的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于缓解下肢紧张。
简单按摩
轻轻抖动四肢，拍打大腿或是上臂，轻轻按摩肌肉，消除肌肉的紧张状态。
喝一杯加盐的温开水
跳舞消耗了大量体能，可以喝一杯加盐的温开水，补充身体排出的水分和所需要的盐分，但是切忌大口大口喝水。
休息后洗温水澡
运动过后半小时到1小时左右洗一个温水澡，水温以37-40摄氏度为宜，时间不宜超过15分钟。
如何分享本条微信
点击“发送给朋友”让你的好朋友们一起分享这份快乐吧！
点击“分享到朋友圈”让更多的朋友们分享吧！
如何关注学校公众微信
查找微信公众号：manwukongjian
扫描学校二维码直接添加曼