【大宝法王教言】安住每个当下，就是一种禅修足球年代室内足球馆温
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摘自2012年法王《金刚总持祈请文》
什么叫做「止」的禅修？所有世间和出世间、一切法道的基础，都是专一的止的禅修。
所谓的「世间的基础」，是指要证得初禅、二禅等等，这些功德也是要由于有「止定、专一」的基础才可以达到的，意思是如果仅仅是很善良、具备正知正见，这还不够，你必须要具备止的禅修，也就是你要知道如何专注一心，让心静下来，这是非常重要的。
很多人说，这个时代不太可能静得下来、不太可能这样修持，因为干扰、诱惑太多了，因此很多人会说，我只要专心念佛，求生净土，未来到了净土再修吧。会有这样的说法，这也无可厚非，的确现在散乱的因实在太多了。
其实我之前也说过，就像密勒日巴尊者，我觉得他满幸运的，因为他没有出生在21世纪。有时候我也在想，如果他是出生在21世纪的现代，看看他在哪边闭关，我就会去见他，还会带着iphone、ipod去供养他。尊者一开始可能觉得这些东西没什么，放一边不管，再过一段时间可能就觉得这东西还不错，开始玩了，更不要说如果我带一台手提电脑给他，他可能就真的没什么时间禅修了。
传统上「止」的禅修有两种：一种就在寂