久坐伤身点击上面
的
骨外帅田爸
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你是否经常坐着超过六小时？如果是的话，那么你可能会面临以下风险：
1
、罹患心脏病的概率增加
64%
。
2
、寿命会缩减
7
年或更多。
3
、患特定肿瘤的概率会增加。
不过令人欣慰的是，久坐的坏毛病是可以改变的，无论你有多懒。
我们的身体并不是为了每天坐着而进化至此的，所以久坐自然是违反生理规律的，即使进行规律的锻炼也不能弥补久坐的坏处。
1、
久坐有哪些坏处呢？
（1）
短期静坐，身体上发生了哪些变化？
A、
腿部肌肉的电活动降低。
B、
脂肪燃烧率显著下降，每分钟只燃烧
1
卡路里热量，是行走时消耗热量的
1/3
。肥胖，从这一刻开始。
C、
胰岛素分泌量降低，长期坐着会得
2
型糖尿病。
（2）
超过
2
周以上或每天六小时以上的长期静坐，身体的变化是？
如果静坐的生活习惯超过五天，体内血脂含量上升，肌肉不再消耗脂肪，血糖也会升高，这时人很容易发胖。静坐超过两周，肌肉开始萎缩，这使得爬楼梯开始变得困难，即使你每天按时运动，一旦运动停止，身体的代谢又会回到之前恶化的状态。
（
3
）静坐的生活习惯如果超过一年？！
发表在《自然》杂志的研究表明，每天静
坐