➷跑男第四季要是来盘锦，那得是这样子的~~A：小锦？
B：嗯？
A：周六在家干啥啦？
B：数头发玩...
A：周日在家干啥呢？
B：和咬我的蚊子聊聊天...
A：别闹了！周末居然不看跑男？
B：跑男不来盘锦，不爱看！
A：没来不要紧，咱可以畅想啊！
B：假如跑男来咱盘锦，那我估计会是这样的！
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既然是running man，奔跑是节目里少不了的环节，指压板又是奔跑环节里必不可少的虐人神器。盘锦有那么几个地方风景独好，是盘锦人民休闲娱乐、散步玩耍的必去之地。跑男奔跑，这些地方一定要去，有了美丽风景作陪，指压板算什么，统统免疫啦！
1
自行车接力大赛
地点：红海滩国家风景廊道
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规则
：自行车接力赛，最快完成接力的队伍为赢
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理由：
18公里
红海滩国家风景廊道
，以举世罕见的红海滩为特色；以全球保存最完好、规模最大的湿地资源为依托；以
世界最大的芦苇荡
为背景。与数以万计的水鸟和一望无际的浅海滩涂，成为一条生态风景廊道。这一场考验的就是默契和体力!
骑完一圈下来，估计体力超也得这样了↓↓↓
2
指压板赛道
地点：盘锦锦绣体育场
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规则：
每名队员背起一位盘锦的广场舞大妈，在指压板上完成接力追逐，最先完成