关于健身的秘密 你知道多少不运动的男人就像是半个男人。有哪个男人不运动呢？大汗淋漓什么的感觉简直太棒了！然而在这样运动多年经验下，你是否了解你的运动呢？什么样的运动适合什么样的时候？什么样的状态下应该怎样运动？别紧张这并不是十万个为什么，而是告诉你关于健身的那些秘密。
早餐与健身
假设你是一个想要早起有希望减肥的人，那么聪明的做法就是早餐时候健身。当你没有摄入碳水化合物时，身体燃烧之前储备脂肪的可能性是非常高的。然而如果开始健身，那么热身和准备活动是非常重要的。很多人在不做准备的情况下就进行运动很容易导致关节损伤。因此每天3分钟的准备运动才是最好的开始。
日常的健身
健身前可以摄入少量的无糖可乐，可乐中的咖啡因可以加强你的训练兴奋度，你可能做的更好，更轻松。并且感觉有的项目其实并没有平时想象中那么难。在健身房锻炼的似乎，为了正常模仿户外运动，要把跑步机调整倾斜至少1%角度。在完全水瓶的跑步机训练要比户外容易，但是倾斜一定角度是为了完成自然下的风力和摩擦力。
运动与幅度
如果你想慢跑其实并不反对，不过千万不要用慢到走路都足够的速度进行。如果可以的话最好把跑步机的速度设置为8-9.6公里/时。太慢反而会对你的压力