基本功苦练就可以了？在校学生或是舞台上的专业舞蹈演员,都会有如下同感:舞蹈训练中,总会觉得在体力,柔软性,外开等方面依然不足以让自己满意,在大小的舞蹈演出和重要的舞蹈比赛中,这种感觉尤为突出。因此我们就应考虑做何种课外辅助训练可以使我们的演出和技巧达到更加满意的效果。
跑步机.瑜伽.健身房的器械等非舞蹈的体能锻炼真的会对我们的舞蹈技巧有很大的帮助吗?
无可置疑,我近几年的亲身体会已经有了证明。在欧美国家早已有了这方面的专业工作人员。在美国城市芭蕾舞团工作了30年的主治物理理疗师Marika Monlnar相信课外交叉训练是任何种别舞蹈的基础之一,她讲:“我不是推荐你这样做,我坚持你这样做,因为舞蹈演员表演同样的舞蹈始终运用同样的肌肉、力量、柔软性、运动协调性的训练可以使你的身体从新全面的得到滋养。一旦你感受到它对你身体和舞蹈训练的益处,你就会找时间去做这样的运动。”
寻找一个专业的物理理疗师和健身教练,他们会给你一个适合你身体职业要求的训练方案。
总体的来讲,这种训练要至少每个星期2-3次,要确定说有的训练是在正确的方法下,每次练到你感觉到疲劳的程度以此来增加你肌肉的力量素质。
柔软性的辅助训练
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