快乐，必须自己找寻作家葛若宁叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻，久久盘旋而不能降落的飞机。时间一小时、一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形。时间每过去一秒，他的情形便更加恶化。
这位有名的作家知道，若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。于是他采用另一种方法，他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形，她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是那青年就非常起劲地谈论自己的未婚妻，不久他的忧愁竟暂时忘记了。在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。
葛先生所用的方法，乃是将积极的思想放在青年人脑中。你脑中若有消极的思想，也可以用同样的方法，将注意力集中在那些使你感觉快乐和充满希望的事物上。
你注意力的焦点平常在哪里？
是注意到你的过失，
或是你所作的贡献？
你所获得的批评或是夸奖？
集中在你的忧虑和恐惧，
或是希望与梦想上？
是想到失败或是成功？
想到所会遇见的障碍，
还是所要达到的目的？
你所想的是什么，就会决定你的态度，
你的态度就决定你的命运。
你的姿势会左右你的情绪。
瘫在椅子上就会觉得疲倦，
挺起胸膛就会觉得精力充沛。
软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉，
直立起来就