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以来，人们认为瑜伽可以改善整体健康，越来越多的证据显示瑜伽亦有助于心脏健康。
波士顿哈佛大学卫生政策项目的博士生、首席研究员Paula Chu说道：事实上，瑜伽对健康的益处类似于传统运动，如快走。
37项临床试验的回顾性研究发现：
练习瑜伽的人群在体重、血压和胆固醇方面显著改善。
该研究报告发表在《欧洲预防心脏病学杂志》，但报告里提到：这些研究的质量逼近相同，研究样本相对小且研究期短。
“
有证据显示瑜伽能够改善心血管危险因素
”Chu说。但考虑到研究的局限性，她补充说：“我们不作出任何明确的结论”
有一个问题是：有许多不同类型的瑜伽，从轻柔的拉伸、呼吸道需要大量力量和灵活性运动。
该回顾性研究中，针对不同类型的瑜伽进行了临床试验，内容涉及课程的频率以及参加的人群。一些研究中含有20多岁的健康年轻人，其他的研究专注于老年人或患有类似高血压、心脏病的患者。
根据研究结果，目前尚不清楚哪一类型的瑜伽效果比较好，或者人们需要练习多久才能看到效果。
回顾性研究发现，
练习瑜伽的人群可以使血压和胆固醇分别下降