女人晚上做20次，比吃什么药都强！爱美是每一个女孩孜孜不倦的追求。要小蛮腰，要大长腿，要瓜子脸，要完美的胸型，要傲人的马甲线……为此，很多女女会选择去练瑜伽，更有很多人选择猩猩酋长不太推荐的方式——吃药。今天本酋长要告诉你的是，学会以下动作，每天晚上睡前做20次，保准你身材匀称，比吃什么药都强！
◆精
◆彩
◆现
◆在
◆开
◆始
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！
这个在家里地上铺个毯子就能做！
动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）
减掉腿上的赘肉就得这么来～
再也不怕肚子上有赘肉！！！
身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！
左一下右一下，就是这么练！
收腰又丰胸，一举两得！
好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！
双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～