其实减肥≠减体重……如果您对自己的身材不满意！
下面这位体重管理教练Anne，亲情为您健康打造
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身材！
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简介:减肥塑型、美容护肤、儿童营养、营养保健，为了您的健康，她专业。
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其实
减肥≠减体重
……
减肥是要减去厚厚的脂肪，而减体重可以是身体内的水分、肌肉或血液组织等。
减肥到底该减什么？
体脂。这是我们减肥的终极目的，把身体里的
脂肪比例降下来。
要做到降低脂肪比例，就要
合理控制饮食
和
加强运动。
降低日常饮食中的脂肪含量（尤其杜绝快餐），
多吃
高蛋白低脂肪的肉类（牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾蟹等）
保证一周有4-5次运动，每次30分钟以上的有氧运动（慢跑、游泳、自行车等等）配合2-3次的力量训练（举铁、HIIT）。
有这么一个“营养+运动=健康”
的减重原则，
只要你始终坚持
伴随身材越来越好的同时，你的体重也会在不知不觉中慢慢减少！
早晚一杯营养奶昔，中午想吃