全面-维生素大解析amuscle
进化......
维生素维生素，顾名思义就是维持生命所必需的元素，当然没有这么夸张，但它们确确实实对于你的健康非常非常重要。
如果你的身体缺乏维生素，你可能会经历一一系列的健康问题。天然的维生素只存在于植物和动物之中，但是你仍然可以通过补剂的形式来补充维生素。无论你选择何种方式，你都需要维生素来帮助你维持身体的正常机能。
记住，每一种维生素都有它们自己的健康益处，而缺乏任何一种也都会导致一些症状。我们今天就来为大家来解析一下一些主要的和最重要的维生素。
维生素A的好处
支持视力：人类的视网膜含有四种光色素，它们储存了化合物维生素A。其中一种光色素，视紫红质，负责让我们的眼睛捕捉到少量的光线，这非常重要，因为当你处于昏暗环境下时会需要它。维生素A主导了视紫红质的产生帮助我们提升视力，尤其是在晚上的视力。
支持免疫系统：
维生素A可以提高白细胞的功能，帮助我们对抗疾病和病毒。维生素A还能够让肺，气管，皮肤，口腔，胃肠道保持健康。这些组织通常是作为我们的免疫系统的第一道防线。
维生素A缺乏的症状
维生素A的缺乏主要（但不局限于）会影响到皮肤，毛发，眼睛和免疫系统的健康。
最明显的维