肚皮舞六大舞者之力学任意舞蹈包括肚皮舞，基本功都是必不可少的训练内容，没有完整系统训练过的身体，既无法驾驭舞蹈所必须的技巧动作，也不可能教好舞蹈。在肚皮舞圈内，基本功恰恰是最为匮乏的内容，也就导致了当下许多人练习多年，仍然停留在生硬模仿的舞蹈动作上，始终无法真正突破技巧的瓶颈。究其原因，主要还是对舞蹈基本功训练的必要性认识不足。
舞者的动作，是经过美化的肢体语言，跟日常所见的动作不同，要求一举一动都要带着韵律和气息。为了更形象的表达，舞蹈的动作通常都经过美化、夸张以及人为塑造的条理化。在这里，基本功的训练，让舞者的身体具备了去表达的足够开度以及力量，为什么我们所看到经过专业训练的人在生活中的神韵动作都那么具有美感就是这一道理。
在舞蹈的基本功训练中，把连贯的形体动作拆解成特定的训练组合，更容易起到针对的训练效果，但看起来也就没有行云流水般舞蹈的美态，但是，这个过程是非常重要的。这样的训练，将有效的、逐渐的改造身体的各方面素质，简称为必要的“舞者之力”：
舞者之力一力量—
舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆发力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。普通人在不具备运动习惯的前提下，是不具备