健身后的禁忌食品，你吃对了吗？在健身后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，选择了错误的食物，乱吃东西对健康有害，尤其是在运动之后，错误饮食会让健身效果大大降低哦。
经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。在健身后，补充一定的卡路里和相应营养很重要，这需要蛋白质和碳水化合物。不过，富含脂肪和糖类的不健康食品必须禁止掉。
健身后的禁忌食品：
【生冷蔬菜】
在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜食用。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，
如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
【
高脂肪快餐
】
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，
运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
【
过咸小吃
】
薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾