女人体脂多少可以看见马甲线？先来看一下不同女性体脂含量的腹部对比图：
由上图可以看出当全身体脂率在
18%~20%
的时候，女性
全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显，所以想要拥有马甲线则需体脂达到
20%
以下。
那么问题来了，除了坚持到健身房运动外。该怎么样吃才行呢？
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吃的时间
吃东西不是为了吃而吃，而是为了饿而吃，最忌讳进食时间的间距太短或太长，必须以六小时为间隔。
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吃的顺序
先吃易消化的粗糙食物，例如蔬果，再吃不易消化的鱼、肉等蛋白质食物，并坚持先喝汤后吃饭的原则，让肚子里先有饱足感。
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吃的速度
吃东西除了填饱肚子，还要尝食物的味道，要细嚼慢咽的吃。食物在嘴裡咀嚼的时间越久，在肠道吸收的时间就越短，狼吞虎咽的话会加长食物在肠道中的吸收时间，脂肪很容易堆积。
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吃的总量
早餐吃得像国王、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。这里指的是吃东西的量而不是指种类。把食物比例分为十份，早上可以吃五份、午餐四份、晚餐则是一份。
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