舞者如何保护脚一、舞者的足部
舞者利用他们的身体来展现艺术，藉由身体说话及传达讯息。一个舞者应该知道自己的能力，在任何机会下，都会尽可能的表现出自己的极限。但在这之前的先天条件却是舞者的足部。本段文章将介绍（一）、足部对于舞者的重要性，（二）、舞鞋对于舞者的影响，（三）、如何选择适合的舞鞋及（四）、足部的加强训练方法，藉此帮助舞者减低足部伤害的发生。 -
（一）足部对于舞者的重要性 -
足部(foot)像是一个袋子，里面装有骨头、肌肉、肌腱、韧带和神经等。舞者在舞蹈动作转换的过程中，几乎会藉由脚来走路、跳跃、跑步而达到变换空间或造型的目的，而这些走、跑、跳的动作也都要结合foot和leg一起完成。在完成一场成功完美的演出之前，舞者必须先了解身体各部位的生理功能与作用，方能预防伤害的发生。 -
在美国所有的外科伤害研究中，有87%(189million people)的医生一直在研究有关足部所发生的所有病变之发生频率与型态。在研究报告中亦指出，足部的慢性疾病已经排行身体健康问题的第三位，仅次于心脏病及癌症，而女性患者又是男性的四倍。由于舞蹈伤害与日遽增，引起许多外科医生对舞蹈伤害研究的兴趣。舞者大多是从很小就开