跳芭蕾的好处那么多，根本就停不下来据《新英格兰医学期刊》的报道，一周跳芭蕾3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳芭蕾3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳芭蕾7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
1.跳芭蕾能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 跳芭蕾能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 跳芭蕾能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳芭蕾可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 跳芭蕾是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐跳15分钟左右，即可缓解紧张，稳定