理疗瑜伽，让腰疼站一边去。春天，清风，暖阳，万物生机萌动。春来了，找个属于自己的方式去享受，瑜伽绝对是您最健康的选择！春天练习瑜伽，不仅可以唤醒你的身体，瑜伽的理疗作用也会远远超过其他季节的练习效果哦！
春天，和大家一起，分享瑜伽的理疗功效，都是大家最关心的内容哦！
今日分享：解决腰疼问题
背部，腰部是脊柱无声无息的保护天使，我们看不到它，也忽视了它。当他以疼痛警告我们的忽视时，瑜伽可以成为我们和背部之间的桥梁，重新找回那遗失已久的幸福连线。【注：这是维尼瑜伽的一套理疗体式，序列不能改变，注重呼吸与运动的同步，对腰痛有很好的理疗效果，请你体验吧！】
1、桥式功效：温和训练背部肌肉
拉伸髂腰肌和大腿
仰卧在垫子上，手臂沿身体两侧向前伸展。屈膝，双脚放平，将脚靠近坐骨，舒适为宜。吸气，带动腹肌，脚用力下压，抬起臀部，同时将脊柱一节一节抬离地面。呼气，倒退至前步骤，将脊柱依次并以半弧形方式落回地面。重复五次。
备注：不同流派中同样体式的名称可能不同，如这个桥式，在维尼瑜伽中称为双脚式。
2、膝到胸式变式Apanasana我通常称它为炮弹式
功效：打开髂腰肌
伸展下背部
仰卧。左膝伸直，曲右膝，双手抱住右膝盖；呼气，