Keep帅教练3.8现身贝府，三招教你迅速减脂！今天是3.8女神
节，贝府恭祝各位小姐妹节日快乐，青春美丽！
女神们平时常说唯有健康和美丽不可辜负，所以节日里贝府
别出心裁请来了2000万健身用户的
Keep团队健身教练，为美美哒办公室女孩纸带来减脂小课堂~
课堂现场
Keep是BAI的投资组合公司之一，它上线半年获3轮融资，289天聚集1000万用户，
被APP Store评为2015年度精选应用，
排名稳定在“健康健美”类Top 1，
预装到全部苹果零售店。
Keep杨教练告诉大家，女性体质有三个特征：以糖为能量，缺乏“有益脂肪酸”，肌肉少、消耗小。因此女孩子们如果想保持健美的好身材，则需要更积极的体能训练哦~下面，小编已经迫不及待要把健身教练带来的有关女性减脂的干货分享给大家啦~
1
女性减脂饮食
女孩子们注意啦，要想减肥塑形，节食是不可以哒~你要尽量吃
少糖（尤其是淀粉）
食物，多吃
多蛋白、多纤维、低升糖
食品。如果可以的话，
一周三次深海鱼
，平时来点儿
小坚果
也是极好的（请勿抱着坚果袋子不撒手）。另外，水果并非多多益善，
少糖适量
是不二法则。
尽管贝府为大家准备了丰盛的福利，但女孩子们还是要