少年健身可以举铁吗？青少年应该进行力量训练吗
这是一个见仁见智的话题。一些人认为这是教会孩子一种健康的生活方式；另一些人则认为力量锻炼会影响孩子们的成长发育，产生负面影响。其实，这两种看法都有其道理：力量训练能给青少年带来很大的好处，也会产生许多危害，这完全取决于如何进行力量训练。
力量训练影响青少年生长发育这种观点的根据是，太大的重量会损害长骨的骨骺板。如果在重要的生长发育时期这些部位受到危害，那么，其全部生长潜力可能永远不会达到。但是，让我们进一步思考一下这个问题……
想一想你小时候从事的一些活动，跑步、跳跃和摔跤……如果长骨的生长部位真的那么易受损伤，那么我们许多人现在可能连站立都会感到困难。有些人把个子矮的原因归咎于青少年时期的力量训练，但在做出这个结论前，是不是应该首先想一想父母和爷爷奶奶，他们的身高如何?如果他们的身材都很高，也许问题就出在力量训练上;但是，如果他们的身材比较矮……那很可能就是遗传的缘故。
对于青少年的各种体育活动，更加明智的策略是让他们按规则进行。实际上，不是负重损害了那些少年长骨生长的关键部位，而是负重超过了限度。当然，过度负重对任何人都是不合适的(除举重运动员外，他们只能以过