体育舞蹈的基本特征及其健身价值体育舞蹈可以改善人体骨骼.肌肉.血液供应及脑细胞的氧气供应能力.提高肌肉力量,韧带柔韧性和关节灵活性.所以说它是一项极有价值的体育健身运动。参加这项运动会使人身心多方面得到全面锻炼,从而收到有益的效果。
此外,体育舞蹈本身就是一个极大的集合,有10种舞让参与者具有广泛的选择空间。摩登舞在节奏适中的舞曲中流畅地运行,配合上起伏的动作、轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转以及优美的造型,庄重典雅、华丽多姿、风韵独特,可以陶冶气质、培养良好的身体姿态,和缓的节奏也是中老年人的首选。而拉丁舞则热烈奔放,节奏明快,充满激情。它几乎可以锻炼人的每个部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等,动感的音乐,又能让人忘却烦恼忧郁。故而,越来越多的年轻白领喜欢上了拉丁舞。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下,人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的放松,舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见,体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,丰富了社会生活,又提高了参加者的人际交往能力。
3.2体育舞蹈的健美作用。
体育舞蹈可以加强身体代谢活动,增加能量消耗,使身体得到均衡发展,经常练习能形成