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《尚毅体育》舞跆4月16日晚上20:30-21:30首堂<健美操>精品课堂
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小尚毅科普时间-健美操
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健美操
是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
尚毅体育<健美操>精品课堂由小敏老师主教（见下图，美貌于本周六晚上公开，啦啦啦~），小敏老师以独特的教学方式，把<健美操>的力量与柔情相结合，让大家在<健身操>中感受魅力的演艺，她至今已有三年教学经验及魔鬼的