想要宝宝健康发育成长 这6种维生素缺一不可一提及维生素，相信妈妈们脑子里最先想到的就是“维生素
A
、
D
、
C
”，但事实上，宝宝健康发育所需要的维生素还有很多种，而这些维生素都能够通过食物获取到。那么，宝宝健康成长究竟还需要哪几种维生素呢？
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维生素
A——
宝宝最容易缺乏的营养素
根据国民营养与健康调查，维生素
A
是中国居民最容易缺乏的维生素，而宝宝缺乏维生素
A
对健康影响最大。
营养提示：
·维生素
A
不仅可以维护上皮细胞的完整，还可以预防呼吸道、消化道感染，支持和增强宝宝的机体免疫功能。
·维生素
A
可促进宝宝牙齿、骨骼正常生长，保护表皮、黏膜，增强宝宝对疾病感染的身体抵抗力。
·维生素
A
还可以调适人体适应外界光线的强弱，以降低夜盲症的发生几率，让宝宝的眼睛更有神。
·世界卫生组织
WTO
认为，宝宝每天维生素
A
的摄入量应为
400
微克，同时也要摄入足够的脂肪和矿物质，利于维生素
A
在消化道中更好被吸收。
食物中的维生素A：
维生素
A
的膳食来源包括蔬菜（如胡萝卜、南瓜、木瓜和红棕榈油），富含维生素
A
的动物性食物如乳制品（如全奶、酸奶、奶酪）、肝脏、鱼油和人乳。
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维