生理期到底是该运动还是不运动？！别纠结了，这篇告诉你答案！想想看，来了「大姨妈」，在床上挺尸都已经很难过了，更不要提让我去运动了
。可是…好端端的连续性的减肥或者健身，断了1星期。不仅速度上会变慢，连整个人都变懒了！到底生理期能不能运动、要不要运动？！关注梵韵瑜伽：mayun5513
生理期能不能运动？该不该运动？
答案是100%可以的！经期的适当中等强度运动、健身，不会对身体造成伤害！
我们都知道，运动可以促进全身的血液循环。这样的话，就可以减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。另外，运动时腹部核心肌群的收缩和舒缓，可以促进体内经血的排出，从而降低不适感的持续时间。
当然，还有一点不得不提到，由于运动。我们的身体会释放大量使我们身体愉悦的激素。所以…对于生理期带来的焦虑，还是有很大的缓解作用！
另外，我们都会发现那些长期坚持运动的女生，无论是痛经的可能性，还是经期的综合不适感，都会比平时不运动的女生低很多！
曾经有机构找来了几千名平时有运动习惯和无运动习惯的女生，对她们做了调查。结果发现，有运动习惯的女生，在生理期内就是会好过一点！
另外一个实验室这么做的：科学家们研究了将经期内会运动的