晚上不吃饭能减肥吗？别让错误的方法伤害自己很多正常的肥胖患者都是因为无节制的暴饮暴食才造成了身体的肥胖，既然胖是吃出来的那么最简单的不就是不吃？这可能是妹子们心中最理所当然的想法，晚上不吃饭能减肥吗？毫无疑问是可以的，但是这样的做法真的好吗？
晚上不吃饭能减肥吗之网友回答
说到晚上不吃饭减肥这个问题我们先不说健康与否，网友对它们的态度是怎么样的呢？在120人的调查中有86人选择了可以。也就是有71%的人觉得可以减肥。看了这个之后你有什么样的想法呢?
晚上不吃饭的缺点
晚上不吃饭会导致我们身体的正常摄入量不足：当优质蛋白摄入不足的时候会影响整个身体的机能肌肤变得暗沉，无光泽，易衰老，新陈代谢紊乱，缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，从而影响我们皮肤的弹性及光泽以及身体排毒功能等等。
晚上不吃饭减肥的正确做法
晚上不吃饭其实是可以的，但是要注意正确的方法。晚上我们可以调整自己的饮食结构减少淀粉的摄入，增加像大豆，豆腐之类优质蛋白的事物。同时多吃蔬菜和水果，每天都要吃一个乒乓球大小的瘦肉。
晚上不吃饭能减肥吗？看了上面的介绍大家是不是对不吃晚饭减肥的问题有所了解了呢？在这里我要提醒大家粗暴的不吃晚饭会造成我们身体所