瑜伽球（大球小球）---瑜伽导师：婉莹随着人们对健身的意识越来越强了，都逐步加入到健身的队伍当中。瑜伽是目前很多女性选择的一个健身方式。随着瑜伽的发展不断有一些新的方式慢慢加入到瑜伽的训练课堂当中来，比如：空中瑜伽、舞韵瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽等等 。
今天三禾羽瑜伽导师， 婉莹老师给我们带来了瑜伽球课程。
一、瑜伽球运动适合所有的人锻炼
，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害
二、瑜伽球运动有很强的趣味性
。
三、瑜伽球运动有助于训练人体的平衡能力
。
四、瑜伽球运动具有按摩作用
。
五、纠正你的坐
姿。
当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。
接下来我们一起来感受今天的愉快小球课程。
大球课程
课后会员们在群里都非常高兴的分享了自己对课堂和对老师的赞美和肯定
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