【汉中金贝贝月嫂】拒绝作肥妈 产后减肥练起来曼妙的身材是每个女人梦寐以求的上帝的恩赐，可是怀孕和哺乳却是女人变胖的两个关键时期，产后所有妈妈最关心的两个话题之一，一个是养育好自己的宝宝，在一个就是尽快减肥恢复身材。姐妹们别犹豫，跟着小编练起来，让我们一起华丽丽的肥妈变辣妈！
一、产后减肥的最佳时间
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。具体来讲，产后六到八个月和断奶后一个月是减肥的黄金期，如果减肥时间太早，容易对乳汁造成影响，从而导致宝宝身体不健康。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。
二、产后减肥的方法
1.饮食篇
a.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
b.少喝