【立冬】2015-11-8秋天的色彩还没有完全褪去⬇️
冬天就已经踏上了征程！⬇️
今
日
立
冬
2015年11月8日
农历 九月廿七
立冬
立冬后那些你应该知道的事儿......
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
一、冬季饮食
饮食上远三白(糖，盐，猪油)、近三黑(黑芝麻，蘑菇，黑米)。
洋葱、海鱼、牛奶、番茄、海带、大豆、大蒜、玉米、燕麦、核桃、板栗、芹菜等食物可以多多选择。
1⃣️
冬季第一水果：梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
2⃣️
冬季当家肉：羊肉
羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。
3⃣️
冬季当家菜：大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。
4⃣️
冬季当家粮：红薯
在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提