分享一份健康的作息表，你都做到了吗!世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
健康
=
60%生活方式
+ 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
所以为了你的健康，只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。
健康小贴士：
1.
晚上9-11
点
为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2.
晚间11-凌晨1点
，胆的排毒，需在熟睡中进行。
3.
凌晨1-3点
，肝的排毒，亦同。
4.
凌晨3-5点
，肺的排毒
。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5.
早晨5-7点
，大肠的排毒，应上厕所排便。
6.
早晨7-9点
，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7.
半夜至凌晨4点
为脊椎
造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
小贴士内容仅供参考，不具备事实依据。
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