六字诀与呼气养生（有视频教你哟）王泰科教你六字诀
六字诀别称六字法、六气法
是道家气功具有代表性的一种功法，首见于南北朝时陶弘景的《养性延命录》：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、咽，皆吐气也。”此后隋·智觊的《修习止观坐禅杂要说》，唐。孙思邈的《千金要方》，宋《圣济总录》、《寿亲养老新书》，以及明《类修要诀》、《修龄要旨》和清《遵生八笺》等要籍，均相继转载发挥，流传广泛，影响深远。解放后马礼堂根据古老功法重加整理并名之为养气功，使此优秀功法得以在更大范围内推广。近年来，国家体育总局又将它列为全国推广的健身气功之一，更使它产生了良好的社会效应。
六字诀的最大特点是长呼气
它是以特殊形式的呼气作为练功的主要手段。所谓特殊形式，是指用六个不同字音的口型来进行缓慢的呼气。经过古人长期的练功实践，证明这样的修炼，有十分明显的祛邪除病、益寿延年的作用，但其作用的机理则还不甚明了。本文试图从呼气养生的角度作些探讨。
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六字作用的同中之异和异中之同
六个字都属吐气，这是它们的共同点；但由于字音不同，在吐气过程中又表现了若干重要的不同，主要有：
1 因为字音不同，引起口型不同，进而引起气