长寿密码的正确打开方式？竟然是这样......长寿老人看上去神秘而难以捉摸。大量事实表明，人活到百岁并不罕见，国际自然医学第十三次会议曾确认：中国广西巴马瑶族自治县为世界第五长寿乡。该县百岁老人身体健康，仍快活务农。
我们都希望自己、家人、朋友能够健康长寿，能够活到百岁还有个硬朗的身体，可是现实和想象总是相反的，这是为什么呢？怎样才能让我们健康长寿呢？
科学家采集了多组样本，最后在粪便中找到了答案。 欧美和日本的微生态学家调查表明，长寿老人粪便中的双歧杆菌数量与中、青年相当，达到108—109个／克粪，是一般老人的100倍，这一发现当时被称为长寿的密码。
科学家随后指出，定期补充双歧杆菌是长寿的有效因素，当然它不是唯一的因素，
因此老人的长寿密码更可能是三合一的组合，多运动，多饮水、多补充益生菌。
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多运动
谈及长寿，合理运动很重要。选择运动类型也很有讲究。据芬兰的最新研究，参加耐力运动者（跑步，骑单车，游泳，越野滑雪，快走）对人体好处多。即使人到中年开始运动也不晚哦，人到中年开始运动，在之后约20年间，可以降低死亡风险23%。
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多饮水
水对我们的生命起着重要的作用 ,它是生命的源泉，是人类赖以生存和发