迷恋瑜伽第十五天第十五天 眼镜蛇式 趴卧于地面，鼻尖触地，双手撑于肋部两侧。 呼气时上背部抬起,收下颌,待背部抬到极致时，手臂撑力使上半身抬起。  保持三到五个呼吸，放下身体，臀部后坐于足跟，额头贴地休息一下。 功效:缓解腰背疲劳，活化脊椎，促进消化。
当我静下心瑜伽的时候，河水流淌的更缓慢了，原野中的雏菊开得更加茂盛，窗外的雨声就像天人的絮语，草上的露珠，直到黄昏，还依旧晶莹剔透……
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