变年轻，其实不用花钱！只要你坚持这四个习惯，让你年轻几十年！变年轻，不一定要微整形，不一定依靠玻尿酸，日积月累的好习惯就可以做到!
事实上，综合国外权威研究发现，能让我们变年轻的习惯有很多。
一、经常运动，让大脑年轻10岁
尽管知道运动有诸多好处，坚持仍是难题。如果告诉你，运动可以让你年轻10岁，是不是更有动力了呢?
美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁，那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出。
北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华表示，
最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累，不影响第二天的锻炼。
二、坚持防晒，让皮肤年轻20岁
当皱纹在眼角攀爬，变老已悄然开始。皮肤的衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。
美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。
美国马萨诸塞州综合医院对皮肤衰老的原因进行研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑，并且气色红润，看起来比实际年龄年轻20岁。
１、防晒最好的方法是物理防晒。
遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，通通用起来，不要懒。
２、也可以抹防晒霜。
不过要注意，不能出门才抹，应该在出门前20分钟左