瑜伽就是通过体式，超越体式，通过身体，超越身体……瑜伽就是这样，通过
静化
自己的艺术，是为了让你更好的触摸你的身体，通过外官于内的
观照
，
让你用心感受到真实的自己，这就是瑜伽独特的效用，这是一种有别于体育运动独特方式；你要想体式练的更美好，需要在这颗安定背景的心境下，才能获得有效的价值成果。
练习瑜伽动作有三种执行力：
精神执行
，
身体执行
和
心理执行
，三者缺一不可，需要团结协作才能完全执行。精神执行来自
收摄意识
，身体执行取决身体功能，心理执行需要优良信念。一般执行力弱的人，往往不是意识散乱，就是心理脆弱，或因身体功能差，瑜伽视其为障碍；执行力是瑜伽练习行动的根本，三者执行力关联属性是：收摄意识拧成一股信念，力透身体。因此，让瑜伽就从内在开始吧！
瑜伽就是身心行动合一啊，能做到这个才是高难度！瑜伽难度不是练出体式杂技难度，瑜伽的难度是消除生命业障，因为业障是健康的大敌。比如颈椎不良导致记忆力下降，脑供血不足，思维迟缓等，这才是需要改善的难度。我们生命存在很多难度，如心理的，生理的种种，这些都是不良习惯形成的种子，当它们生根发芽时，也是我们健康失去美好的时候！
练习瑜伽本没烦恼，当你贪婪之火点燃