击剑运动为什么如此受欢迎击剑被号称为最佳瘦身运动，之所以能成为世界名模的必修课程，是因为击剑对腰腹部、腿部的锻炼尤其显著。因为击剑的基本动作是打开髋关节，一些典型的击剑动作，如弓步等，可以帮助延展和拉伸腿部肌肉。在击剑的基本攻防中，还需要灵活使用腰腹部，因此可以彻底消灭“水桶腰”和腹部“救生圈”。
击剑最大的魅力不是体力上的竞争，而是头脑的竞赛。有人说击剑是“身体象棋”或是“脑部体操”，就是说击剑对于锻炼思维的好处:一对一的贴身对抗需要不断观察、不断思考、并迅速做出反应、克敌制胜。练击剑的人预测能力很强，实际上击剑就是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋。
气质
贵族运动击剑被称为“格斗中的芭蕾”。在中世纪的欧洲，击剑被视为贵族气质需要具备的高尚情操。宫廷中设有专门的击剑课，剑师地位尊贵。
击剑的技术动作本身娴雅高贵，剑之道又讲究自信、果敢和控制情绪，久而久之，练剑的人便有了一种与众不同的优雅气质。
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