从现在做起，改变你生活的9个晨起习惯懒人刊
早起并不简单。我们清醒后苦工作马上就开始了。我们开始奔波着去学校或是去上班。我们要做很多事——能多睡一分钟就绝不浪费，洗漱，灌下一杯咖啡——常常没有时间做完这些。如果你每天的日程不是雷打不动的，那你每天的打开方式将会是一团糟。那确实很糟糕，因为这会影响我们接下来的一天。以下有几个晨起习惯可以改变你的生活。
1.喝水
你已经听过N遍：多喝水。如果你想知道为什么这样一条建议会如此经久不衰，我来告诉你。空腹喝水有利于净化你的胃，这样便于一天的消化工作，而且喝水能提高身体吸收营养的能力。同时，水能帮助身体增加新的血液细胞，这会使你精神百倍。
早晨空腹喝水也能刺激新陈代谢，利于减肥。水能使你永葆青春，也能预防流感，肾结石，心脏病，恶性肿瘤，头痛和脱水——水帮助身体将毒素排出体外。如果这还不能使你信服地每天早晨喝下一杯水，那你就没救了。
2.伸展
不，你不必每天早晨做长达一个小时的瑜伽（尽管这有益无害。）相反，我们只倡导简单的伸展运动来唤醒你的身体。早晨的拉伸运动的好处包括促进血液流到你的肌肉细胞和脑细胞中，这能避免工作时无精打采或不能集中注意力处理工作等问题。
定期的伸展运动