致瑜伽初学者致瑜伽初学者
我深信时机。
我相信，不管如何，
不管什么方式，
正确的
事情就在我们需要的时候出现。
对我来说，瑜伽是一个旅程，
在对的时候出现在我面前。
经过数月的练习，
我已经享受瑜伽如何恢复
我的思想、身体和精神。
如果你像我一样，
刚刚开始练习，
这里有一些理解，
可以帮助你瑜伽旅程的前几个星期。
瑜伽的学习过程，就是一个认识自己的过程。当你开始走进这个课程，你会慢慢发现你改变了最初的学习目的，收获了你原本意想不到到的效果，不仅仅是身体上的变化，更多的是你的心态，眼界和世界观。
对于瑜伽初学者来说，首先要知道学习瑜伽你应该做到：
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坚持练习是关键
你的第一节瑜伽课后，你很可能会觉得神清气爽和放松，但如果你认为瑜伽只是一种运动，你可能会在感受到练习的一点困难后就放弃。前几周不要给自己太多压力。只要花时间去练习，至少一天一次。记住，没有竞争。只要你倾听你的导师和你的身体，你会一切都好。
脂肪细胞的更新周期是90-180天
我们的身体每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，细胞更新一次的周期是 90-180天。脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞