承德金山岭长城国际马拉松本月17日开跑啦 ！‍
4月17日开跑啦！
金山岭又迎来了2016年国际马拉松比赛。4月17日9点30分鸣枪开跑！
这个被业内成为“最美的长城，最难的马拉松”即将与世界各国运动员见面。截至4月13日，已有来自美国、日本、韩国等30个国家和地区及国内各省市区的1300多名运动员报名参赛，其中外国运动员约总数比例的10%
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来源聚焦承德）
马拉松提醒：
1.做什么事情心态都特别重要，马拉松也不例外，所以心态要摆正！
2.跑前一晚尽量不要喝酒！前一夜早睡，当天早起。
3.一定要吃早饭，而且一定要早吃。起床后洗漱完毕就吃早饭，开跑前一小时一定保证进食完毕，早餐以高能量食品为主。
4.跑前一定要尿尿。
5.赛前赛后要拉伸！拉伸！拉伸！（重要的话说三遍）
6.穿上适合当天天气的衣物~
7.带足钾质，防止抽筋，这样才能在面对镜头时，有心思保持得体的微笑。
8.参赛尽量轻装，不是非带不可的东西都不要带，避免为没用的东西做无用功；尽量短袖短裤，方便排汗排热。
9.补充能量，每10公里补充一次能量(GU能量胶，香蕉，士力架…)
10.尽量不要停下来，即使喝水或累了，也要不停地走或原地走动，千万不要坐下来