2015秋季教练班训练花絮（第一周）弯弯东方舞
2015年10月24日，弯弯东方舞秋季教练班（即弯弯东方舞第4期教练班）正式开课了！让小编带大家走进本期教练班，看一看一个优秀的肚皮舞舞者是怎么炼成的？
第一周，每天2小时芭蕾课，2小时肚皮舞课程。
第一课：
芭蕾
身体柔韧性、身体控制力、全身协调训体态训练
前压腿：腿部开软度方法之一。是舞蹈者的基本训练项目。可以帮助腿部的韧带进入运动状态，进一步打开韧带。
开肩
帮助塑造挺拔的身姿
短腿的小编用生命在衬托高大帅气的长腿芭蕾老师。
芭蕾不得不说的事儿
通过芭蕾训练能有效改善舞者的身体基础，提高身体肌肉的力量、控制力和协调性，打开舞者的身体，让舞者可以轻松驾驭肚皮舞蹈的动作要求......
第二课
肚皮舞
基本功
全面的初级基本功，每一个动作的细致分解与练习。
基本功：
本次课程系统的讲解肚皮舞的基本动作训练和舞感气息的配合。不仅仅教会你每一个基础动作，包括每个动作的分解、发力点以及动作的组合和变形练习，重要的是每个动作怎么配合感觉气息，也就是所谓的舞感。
基本功：舞蹈的基石
万丈高楼平地起！
专注练习
玉不琢、不成器
编后语：
第一周的教练班，在欢声笑语中度过了