茱莉叶舞蹈小课堂三级班—跪地涮腰舞蹈三级班，这学期学习了跪地涮腰动作，手臂带腰，肘关节伸直，在涮腰过程中要贴近耳朵，以腰为圆心，做画圆运动。训练目的，训练腰的灵活和柔韧性。下面是分解动作。
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分解动作练习准确熟练了之后，所有动作链接起来，一气呵成完成，对我们以后学习控腰，站立下腰都很有帮助，小朋友回家要按正确方法练习。
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