大强度、大密度，体育课应该这样上孩子才健康大强度、大密度，体育课应该这样上孩子才健康
深圳市中小学强化体育课研讨会暨大密度体育课展示活动在宝安小学举行
4
月
20
日上午，深圳市教科院组织的深圳市中小学强化体育课研讨会暨大密度体育课展示活动在宝安小学举行。全市各区体育教研员、体育兼职教研员以及全市体育教师共
1000
余人到宝安小学参加了活动。宝安区教育局专职党委书记陈出新、深圳市教科院体育教研员刘晋教授、部分家长代表和媒体记者参加了此次研讨活动。
宝安小学李凤皋、曾昭醒、潘远君、杨丰阳、陈家伟、王豪等6
位体育教师执教
6
节体育课。与我们所见的常规体育课不同的是，在这些体育课上，教师在极短的时间内组织学生间集合整队，练习活动时没有学生站着等待，教师示范时间极少，而是学生大量地持续练习，一节课
40
分钟，训练时间几乎都达到了
30
分钟以上。教师至少设计了四个以上的练习项目，让学生的上肢、下肢、腹肌、背肌等核心部位得到锻炼，使学生体能平衡协调发展。在体育课的场地上分别摆放着这样一份数据记录，记录孩子们的平均心率曲线和活动练习平均密度，孩子们的平均心率分别达到了
90
到
180
之间，练习的密度最高达到