睿腾饮食｜想要宝贝长高个，春季该怎么吃？"spring
春为四季之首，万象更新之始更是孩子长身体的最佳时机。儿童生长发育最快的季节是在春节3～5月份，平均身高可增长7.3毫米。因此 ，在春季讲究科学饮食，对孩子进行各方面调养，做到起居有常、适度锻炼，不仅可以让孩子在春季保持好的身体，并且让你一整年都受益。
食物金字塔
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补充富含钙质的食物
春季是孩子生长发育最快的季节，而孩子生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给孩子补充钙质。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。
2
补充富含不饱和脂肪酸的食物
由于春季孩子生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给孩子补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
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补充富含维生素的食物
在春季，孩子容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给孩子多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、