不可忽略的跆拳道热身运动如果不重视训练前的准备活动，容易导致运动损伤，影响运动效果，也容易让学员失去对运动的兴趣，甚至造成对后面训练的畏惧感。因此，学员在进行跆拳道训练前，必须做好充分的准备活动。
那么运动前的准备活动有哪些益处呢？
一、提高肌肉温度，预防运动损伤
运动前进行一定强度的准备活动，不仅可以使肌肉内的代谢过程加强，温度增高，黏滞性下降，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力，同时还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩而造成的运动损伤。尤其是在冬季，如果全身没有运动开，很容易造成肌肉损伤。
二、提高内脏器官的功能水平
内脏器官的功能特点之一就是生理惰性较大，即当活动开始、肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立刻进入最佳活动状态。而充分的准备活动可以帮助内脏器官得到“热身”，从而对其起到较好的调节和保护作用。以避免在后面的大运动量训练中，引发肚痛等问题。
三、调节心理状态
少儿学员
进行体育锻炼不仅是身体活动，同时也是心理活动。研究证明，心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动，可以起到心理调节的作用，即接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳兴奋状态。有些道