【五月不减肥，六七八月徒伤悲】——待我瘦成一道闪电吧！夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美的人士将不会失望。想要在夏季有效的减肥，运动既有效又利于健康。在运动过程中，既可以消耗身体中多余的脂肪，又可以锻炼身体机能。如果感觉室外酷热可以在室内进行些适量运动，呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿，压腿，室内的行走等等。
方法一
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慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
方法二
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打羽毛球、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
方法三
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游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游
3--5
回，每次半个小时左右即可。
另外， 早晨锻炼不如晚上锻炼好。吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即