☞您的假期余额已不足，谨防“假日综合症”亲爱的小伙伴们，
假期high翻天的小伙伴们，要上班啦，你的状态怎么样？刚刚返回工作岗位，一定有部分同事会感到些许身心疲惫。
节日期间我们已经适应了频繁的拜访亲友，旅游购物，聚餐，睡眠也晚睡晚起甚至颠倒着过。
现在又要恢复到朝九晚五的上班族生活，各种头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等症状应运而来。
为尽快消除“假日综合症”，今天小团为大家带来
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种方法，希望能帮助大家尽快调整工作状态！
1.心理放松，轻松上班
7天长假之后，要将节日前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2.饮食定时，营养均衡
饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等。
不要吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。
3.起居有序，早睡早起
在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要