迷恋瑜伽第十九天第十九天 侧莲花伸展式 双脚打开，弯曲左腿，使左脚后跟靠近腹股沟。 右腿伸直，脚尖回勾，上半身直立。 左手扶腰，右手拉住右脚尖。吸气背部伸直。 呼气，身体右侧慢慢向下靠近右大腿。 左手伸展向上向右侧，最终拉住右脚指尖。 功效:伸展体侧肝经，疏肝理气去肝火，削减两侧赘肉。迷罗老师
瑜伽带给你的是人与生俱来的能力与需求
不要让借口阻挡内心的渴望
千里之行始于足下
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