晚上喝三口水竟然这么重要，可惜很多人都不知道怎么喝！秋季本身就很容易干燥，体内容易缺水，所以及时补充体内水分很重要！
睡前必备一杯水
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如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：
会喝水，要分三次喝
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第一次：
临睡前喝200~300毫升水；
第二次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第三次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
多喝水不如会喝水
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1
色斑怎么喝
清晨一杯凉白开！人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
2
感冒怎么喝
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。
3
咳嗽怎么喝
多喝热水。遇到咳嗽、有