【小北忠告】五月不健身 六月徒伤悲碌碌的四月已经过去，而过了小长假的同学们又增重不少吧，所以善良的小编给你们准备许多健身小妙招哟~
健身的好处
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。
四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志
五、提高记忆力。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。
健身小妙招
既然没有A4腰，也不要堕落在床上，不如一起运动起来吧。
TIP：:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
不要说小编偏心，在男女比例7:3的学校里怎么可以忽视男生呢?
注意注意
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉