聚光灯丨做好这五点，舞姿美出一大步关注
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跳广场舞非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直（直腰），同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸。因此，要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：
1、站立时，悬顶拔背
这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”，而不呈现无精打采的状态。
2、头部向上，感觉从耳根部位开始头部向上竖起
能起到精伸提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳朵和肩膊的距离。收紧小腹，胸部要非常舒松自然。
3、两肩松垂，两肘微微向下松沉
跳舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。全身要协调，而不是头颈单独转动。
4、腰胯要放松
感觉腰腿至脚大拇指的长度，这样在观众看来舞姿会特别美。
5、上半身要往上伸拔
要使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活。这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长；使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。
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