5个让你充满健身动力的方法汽车累积到一定的里程数需要保养；电池再怎么有劲，使用一段时间后也会没电。人的身体非机器，健身这档事，何尝不是如此？在长远的训练计划内，遇到身体疲乏、力不从心肯定在所难免。
如果你够仔细地观察一些前辈的经验分享，便能时常听到：健身除了是在锻炼身体外，其实在是在训练心智，也就是
“
健心
”
。有些时候，训练已经不是身体与重量的对抗，而是在磨练你的心理。
至于要怎么维持最好的身心状态，光靠意志力是不够的！确切地说，意志力也会像汽车、电池一样，随着时间一长被消磨殆尽；要怎么延长、强化健身的动机，使自己在训练这条路上，成为身心皆具备的强者？
下面提供了
5
个让你充满健身动力的方法
:
一：写下目标
看似简单，却是多数人少做到的事！设定目标最重要的就要衡量自身能力，并且目标越明确越好；过于空泛或是不自量力，可能会变成纸上谈兵。而在大目标底下，在逐步建立小目标，执行起来也比较踏实。
像是会把一年切成
4
季，每季都会立定一个目标；在每季的大目标内，则会在每个月设定一个小目标。这时候可以利用週期化训练的概念，按照计划走，也比较不会有追逐目标的压力！
二：找个搭档
帮补、查看动作，健身搭档亦能扮演