【临床营养科普】破坏免疫力的5个坏习惯，你中了几个？中国临床营养网（lcyycc）
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韩红生：
山西省晋城市人民医院临床营养部主任，外科副主任医师
《山西临床营养网》主编
晋城市食品安全专家委员会委员，
擅长：肿瘤患者、脑卒中患者、慢阻肺患者及围手术期患者的营养治疗，率先在本地区开展居家营养服务，创立山西临床营网微信公众平台，通过多种渠道传播普及公共营养知识。
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破坏免疫力的5个坏习惯，你中了几个？
来源：人民日报
哪些生活小细节在破坏我们的免疫力？哪些方法才能更有效地增强免疫力？专家将此归结为一句话“好好吃饭，好好睡觉，少生闲气”——这是提升免疫力最好的“自然疗法”！
坏习惯一　节食偏食
不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。
自然疗法：合理膳食
均衡的营养对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
遵守老祖宗说的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”最为科