今天，你“晒步”了吗？晒
步
“晒吃”、“晒脸”、“晒幸福”、“晒宝宝”……朋友圈各种“晒”，如今又多了一种——“晒步”。
“晒步”
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网友通过软件自带功能，记录下每天行走的步数，朋友圈会根据步数的多少进行排名，这成为了当下的新的一种时髦。在当前这种追求健康生活方式的背景下，这种“晒”不像以往那些“晒”那么“招恨”或令人反感，反而因为其崇尚运动、倡导健康，受到不少人的追捧，特别是年轻人。
然而，不少人和“晒步”杠上了！
把
“晒步”
当成了
“赛步”
，并不是为了锻炼而步行，而是为了在朋友圈能排名靠前而步行，有的在体能透支的情况下还要强迫自己多走几步，有的每天的步数如果没达到预定要求甚至不愿回家休息。运动软件只是一个辅助工具，一味去追求排名，就失去了运动本身的意义。
小编提醒：
沉迷于“塞步”的朋友赶紧醒醒吧！
其实，步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。步行这项运动还有不少讲究呢，小编今天为大家提供了几道步行“菜谱”，大家可以根据锻炼的目的和作用的不同进行参考。
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普通散步：
散步是最为流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。可以分慢速（每分钟60－70步）和中速（每分钟80－9