音乐与健身音乐有助于健身锻炼
美国弗吉尼亚州的汉普敦悉尼学院进行的一项研究证实：在健身运动期间听听自己最喜欢的音乐有助于加大运动量。骑车进行大运动量锻炼的男子，如果能够在运动期间听10分钟音乐，骑车距离要比不听音乐的男子多11％。
喜欢在健身锻炼期间同时听iPod的人似乎都有一种感觉：听音乐可使锻炼更有意思，从而有助于将健身运动坚持到底。科学研究也证明了这一点。英国伦敦布鲁内尔大学运动心理学家科斯塔斯•卡拉杰奥吉斯博士说：“音乐具有激发运动的作用。音乐和气味一样，可以渗透到人脑的某些区域，这些区域一般语言是渗透不到的。”事实上，有研究表明，如果能够让音乐的节拍与运动节奏同步，就能使人们更加努力训练。
在卡拉杰奥吉斯最新的研究中，他对参加实验者的心率和音乐节拍之间的关系做了对比分析，结果发现：运动强度与音乐节拍比较协调的健身者，其健身运动往往都是最有效的。不过，也大可不必为了健身而刻意设计复杂的音乐清单，搞得像进行马拉松训练那么隆重。在热身的时候，一般可以选择一些欢快点的唤醒式音乐，例如蒂娜•特纳（美国著名摇滚女歌手）的《精选专辑》或者维瓦尔第（1678－1741，意大利作曲家）的小提琴协奏曲《四季》中的《春天