青岛天天阳光配餐帮厨有限公司 “天天阳光”带量食谱（4.5----4.8）青岛天天阳光餐饮管理有限公司
“天天阳光”带量食谱（
4.5---4.8
）
周二
鱼香肉丝（肉丝
45
克土豆丝
35
克木耳
15
克）骨肉相连（肉块
45
克）干煸大头菜（大头菜
105
克）炝豆芽（豆芽
105
克）；馒头（
100g
）米饭（
200g
）；
主要营养素：热量
874kcal;
蛋白质
71g
脂肪
31g
；碳水化合物
65g
周三
红烧肉（肉块
75
克）炸鸡柳（鸡柳
75
克）茭瓜炒蛋（茭瓜
65
克鸡蛋
35
克）红烧豆腐（豆腐
85
克）；馒头（
100g
）米饭（
200g
）；
主要营养素：热量
915kcal;
蛋白质
71g
脂肪
38g
；碳水化合物
65g
周四
冬瓜排骨（排骨
75
克冬瓜
35
克）西红柿炒蛋（鸡蛋
45
克西红柿
60
克）香菇油菜（油菜
75
克香菇
15
克）；馒头（
100g
）米饭（
200g
）
主要营养素：热量
825kcal;
蛋白质
73g
脂肪
56g
；碳水化合物
52g
周五
烤鸡腿（鸡腿
85
克）白菜粉条（粉条
25
克白菜
85
克）西芹土