一个能帮助你面对焦虑、恐惧、不安全感的方法静心
是什么
有人问佛陀：在静心中，你获得了什么？佛陀答道：不仅一无所得，我还失去了愤怒、焦虑、不安全感、以及对变老和死亡的恐惧。
静心，又称为“冥想”。这项活动似乎与普通人的生活距离很远，其实，它不仅可以融入你的生活，还会对你的生活大有助益。今天的“身心灵词典”，让我们一起来探究静心是什么。
静心并不神秘，大多数人即便没有静心的习惯，却一定在生活中的某一刻，进入过静心的状态。比如：当你的内心非常安宁、平静的时刻，当你灵感迸发的时候，当你被美景震撼而忘我的瞬间……
静心很简单、很容易掌握，
静心可以帮助你与身体联结，
消解限制，创造现实。
静心是帮助你“活在当下”最简单的方法
。
冥想的基础是源自于爱
每一个人都需要爱。爱是生命的源泉，也是冥想的基础。如果我们的内心枯寂一片，既不爱这个世界，也不爱身边的人，更不爱自己，那么我们的一切冥想训练都是无意义的。但有一个好消息，那就是，虽然生活消磨掉我们的激情，让我们忘记了心中曾有的温情，但我们依然可以随时唤醒它，唤起爱的感觉和力量，然后安住于这种感受之中，进行冥想训练。
冥想并不神秘，操作起来也不难
并非只有那种端端正正地禅