【坚持】练习跆拳道—30大好处导语
新学期、新气象，时间不知不觉悄悄溜走~
跆拳道训练已过两周，大家感觉如何呢？有没有想过，付出总会得到收获。我们在付出时间、汗水、精力，忍着痛训练的背后，好处总会“悄然而至哦”
1
缓解——第【一】篇
1.定期进行跆拳道锻炼能够
缓解
紧绷的神经。研究表明，每次锻炼后都会感到心旷神怡，即人们所说的“赛跑者亢奋情绪”。
2、
减少患结肠癌的可能性
。踢腿一小时或做跆拳道体能训练半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%
。
3、
骨骼
会变得更加
坚硬
。跆拳道运动负重练习能使骨骼变得愈加坚实，从而减少患骨质疏松症的可能。
4、
减少脂肪
。跆拳道的力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉。
5、
避免背部手术
。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的跆拳道运动力量训练。完成训练后，38位患者中只有3人需要进行手术。
6、
睡眠状况会更
好
。定期进行跆拳道锻炼，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。
2
改善——第【二】篇
7、
患感冒的可能性会减少
。增强免疫系统的功能，坚持定期练习的人患感冒的时间比那些懒人要少一多半。
8、 跆