四月不减肥，全年徒伤悲！中行携手家乐福、沃尔玛助你减减减！美疯了
她怎么那么瘦
…
吃不下饭了…
我要减肥！
可是
狠不下心饿肚子
哪有
不长肉又吃的饱
的健康食谱？
往下看!!!!
▽▽▽
早餐
早餐可以搭配燕麦片，酸奶，蛋白，水果，蔬菜。主要以
碳水化合物
为主，为一整天的活动储备能量！
诱人的水果
↓↓
一杯满满的酸奶燕麦早餐
↓↓
这样一份吃到撑的早餐，卡路里远比你想的低的多。一大杯酸奶（72
大卡
/100g）+一份新鲜草莓（30
大卡
/100g）+燕麦 （
180大卡/50g
），一个早餐相当于
步行一个小时就消耗掉
啦，放开了吃！
午餐
肉食动物
看过来，午餐可以加上鸡肉或者鱼肉，再配上青口的沙拉。主要是以
补充蛋白质
为主。
可以是这样
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甚至是这样
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鸡肉（124
大卡
/100g）+蛋白（60大卡/100g）+蔬菜沙拉（39大卡/100g）。中午既能吃的饱，卡路里又这么低，简直不敢相信自己的眼睛。
晚餐
对于晚餐，我们再也不用像传统的减肥方法一样告别晚餐了。
晚餐我们可以搭配上糙米，虽然是主食，可是卡路里也只有180大卡/50g，饭后遛个弯，统统消耗掉了！
零食
不要以为这些超模