高三党怎样可以睡得少又精神抖擞1、如果你是十一点半睡，五点起对吧；非常好，请继续保持。有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也更有精神。
2、如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。我也是一名学生，就不套用黄帝内经做出一副我很了解子丑寅卯之时，什么器官排什么毒了；但是熬夜真的伤身体，这是我的亲身体会，就直接分享了。我只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。
当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的，但我说这么多就是，在比较紧张的高三，还是不要冒这个险了；若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。这个我也试