今日大寒 | 大寒时节更需防住“五寒”大寒
一候鸡乳
二候征鸟厉疾
三候水泽腹坚
“
昨进四九，明日“大寒”。
大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，在这个天气寒冷到极点的节气里，全国大部分地区也将迎来真正的寒冬。
寒冷的天气首要是保暖，而大寒的养生，更要着眼于“藏”。
大寒养生防“五寒”
防肺寒
喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
防腰寒
双手搓腰暖肾阳
专家介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
防颈寒
戴围巾穿高领装
冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍，颈部是人体的“要