4月不减肥，5月会后悔！最强瘦身 让你“瘦”性大发四月不减肥，五月徒伤悲。眼看天气渐渐变暖，露肉的季节又要来临，帅哥美女们，减肥迫在眉睫，但是也要健康瘦哟！宁波艾尚舞蹈现在就为大家整理了一篇科学的“瘦身指南”，实不实用看完就知道啦！
先来看看你是哪种类型的肥胖吧？
为啥你就是瘦不下来？
除了个人意志力不强导致的减肥失败外，屡减屡败还可能是因为你对减肥方法的认知存在误区，从而采取了错误的减肥法。比如以下几个常见的误区，就唬住了不少人。
误区一：吃辛辣食物可以减肥
这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
误区二：与脂肪“绝缘”
脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖
其实，只有