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人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。
颈椎最怕七件事
车
乘车打瞌睡
醒后做个鸭颈操
脖子最怕遭遇紧急拉伸。北京中医医院骨科马彦旭说，比如在车上打瞌睡，
人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，
颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
应对
乘车途中，尽量少打瞌睡，实在要睡上一会儿，醒后最好做些补救措施。
南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌建议，乘车打瞌睡醒后不妨做做“鸭颈操”：
把脖子尽量向前方伸展，伸展后慢慢回缩至正常体位，然后头颈尽量向后方仰，随后头颈往左侧或者右侧缓慢伸展。如此30次左右。
切忌动作幅度过大、过快。
包
背过重的包
轻“包”上阵
第四军医大学唐都医院骨科郑联合表示，背过重的包包时，女性的颈部肌肉会一直处于紧绷的状态，时间过长易使颈肩部肌肉疲劳，导致颈椎疼痛。
应对
选择背包时不怕它大而沉，但要注意一些细节：
如今天是单肩包，明天可以