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【 愈莲 】—— 是一种生活态度
早上再这么乱来  你会越来越胖
西方有句话“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士， 晚餐吃得像贫民”，和中国的古语：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”不谋而合。
可见，吃早餐的重要性。由于工作紧张，没时间吃早饭，没胃口，不想吃，睡懒觉，减肥等原因，很多人都没有意识到不吃早餐给他们的健康带来的潜在危害。
不吃早餐对身体的危害
1、对心脏不利
根据发表在《美国医学会杂志》的一项研究报告中，不吃早餐的人比吃早餐的人的心脏病的比例高出27%。进行这项研究的Leah Cahill博士表示，人每天还是要有吃早餐的习惯，并且要吃的健康。
2、有糖尿病风险
哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，旨在发现饮食习惯和健康之间的相关性。46289名女性参加了大约六年的研究。
这项研究的结果是惊人的。根据结果，不吃早餐的女性比吃早餐的女性患2型糖尿病的风险高出54%。
3、导致体重增加
不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下任何你遇到的白天。
你的饥饿程度越高，食物摄入的数量