体测来袭，你准备好了吗？教育部日前印发《国家学生体质健康标准(2014年修订）》，将于新学期实施。《标准》规定，大学
毕业
时，测试成绩仍达不到50分者将按结业或肄业处理。你的体重在正常范围内吗？引体向上能做几个？耐力跑多久没练了？
快看看你达标了没有！
没达标的抓紧锻炼起来！
没达标？别害怕！教你几招锻炼技巧：
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①学会引体向上：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动；
②锻炼耐力：可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等；
③提高肺活量：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习；
④保持体重：一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太饱，二是定期锻炼。
一起练起来吧！
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图片|网络
图文编辑|万禹彤
校对|刘芮嘉
辽宁工程技术大学
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