【贴秋膘】拒绝大鱼大肉  秋膘就要这样贴！股
时间转眼来到了夏末秋初，“节食”了一整个夏天，本来准备打着“贴秋膘”的旗号胡吃海喝，什么鲍鱼鱼翅、螃蟹燕窝统统前来报到……小编
特八百里加急奉上剁手贴秋膘良方——告别山珍海味，均衡膳食一样可以贴秋膘！
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绿菜为主，补维生素
夏季饮食，人们大多以瓜果类为主，其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、莴笋等，来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏，以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等。
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蒸拌菜做主打，将低热量
秋天人们胃口大开，一不留神容易吃多。可以试试把菜蒸熟了以后热拌，像茄子、 西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失。
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膳食多样，营养均衡
许多人都喜好吃肉，对于瓜果蔬菜的摄入略有不足。这种饮食方式固然照顾了口感但却有害于健康。只有均衡饮食，荤素搭配，才能为健康添活力。饮食要多样，用油也是如此。吃油最重要的是摄取脂肪酸，脂肪酸均衡的油才是好油。金龙鱼黄金比例调和油国家专利配方，1:1:1平衡营养更健康。
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发酵食物，帮助消化
夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋