☀☢丨明天就升温30°了，教你几招来吃蔬菜补水降温！炎炎夏日吃点蔬菜降温补补水
北京明天开始就开启了接近30度高温模式！快热死小编了！
众所周知，水对于人体健康至关重要，还可以降温。那么，除了常规的喝水以外，还有什么方法可以降温补水呢？接下来，小记就推荐一些降温补水不得不吃的食物，让大家在炎炎初夏保持凉爽好心情。
黄瓜，含水量96.7%。作为夏季补水的最佳食物，黄瓜的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是不错的选择。
我是小黄瓜
是我生
的菜
生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但说到补水，生菜要高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
←
我可有超能力
芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
我会炒蛋
→
西红柿，含水量94.5%。与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果更好。
菠菜
使用特点
1
菠菜，含水量91.4%