晚上失眠白天困或与饮食有关 这些食物睡前别吃！你的睡眠质量高吗？有晚上睡不着、白天困成“狗”的情况吗？这或许与你的饮食有关。近日，环球网报道，有研究人员发现，睡眠质量与饮食的关系密不可分，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的机率也变大。而《黄帝内经》里也曾有“胃不合则卧不安”的说法，因此，晚上是否睡得好，跟吃了什么食物有很大关系，究竟哪些食物会影响睡眠？下面，中国经济网健康频道就为您总结睡前不能吃的几类食物。
高脂、油腻食物
高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。美国研究人员研究认为，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，对外界的反应灵敏度也受到了影响。
辛辣食物
据一项研究发现，人在吃过辣晚餐后，脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。
产气食物
肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。豆类、地瓜、大白菜、面包等食物，在消化过程中容易产生气体，晚上最好少吃。
除此之外，洋葱、绿花椰菜