太极推手中的绵沉与轻灵如果您想以后还能免费收到如此精彩的文章，请点击本文标题和第一张图片之间的蓝色字；
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从“推”的角度来讲，有两种比较明显的风格：绵沉和轻灵。与此相同，走架的风格也主要分为绵沉和轻灵两种。从理论上讲，习练太极拳功夫者应该是绵沉、轻灵兼而有之，沉时静如山岳，轻时动若脱兔，但是具体到不同体质、性情的人，就会是或偏重绵沉或偏重轻灵。一般情况下，体型硕大者偏重绵沉，小巧精瘦者偏重轻灵。拳家谈练拳心得。常从自己的实际情况出发，不经意间或侧重谈如何绵沉，或侧重谈如何轻灵。作为习练者，应该知道绵沉和轻灵有联系也有区别，不同的用意不同的练法不同的阶段会产生不同的风格与不同的作用。
绵沉
不管体型是硕大还是小巧，在有了初步的劲感后就要先追求绵沉，绵沉是基础是根本。如何做到绵沉呢?以下几种方法可以尝试：沉肩坠肘，气沉丹田，务令沉着，静如山岳；两胁微敛，取下收前合之势，内中感觉松快，谓之护肫；如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力；体整如铸，身如灌铅；体会自身整、沉、稳、实感觉与空气的共振；体会空气阻力，用与阻力相等的力量与之迎合；意念活动不加入适当的力量，是近乎无