舞美园艺培中心办公室瑜伽开班啦！一、办公室肩颈理疗瑜伽
颈肩部疼痛几乎是每个白领的通病，这个情况不仅和长期伏案工作及不正确的姿势有关，而且还和压力有着紧密的关系。人体在身体或精神压力下，肌肉会变得紧张，生成过多的乳酸，而这些乳酸在体内堆积又会刺激肌肉收缩，我们就会感到肌肉骨骼的疼痛与不适。长期以往紧张的肌肉压迫血管及神经，进一步造成器质性的病变，如颈椎病等。
人类运动时，需要双肩灵活，其程度、力量与范围远远超过我们的预期。健康的双肩，可以向前、向后、交叉、360°的旋转，算是双肩的天赋职责。但是，柔软松动的关节，必须依赖软组织的连接，带动工作。这是受伤几率增加的原因。  肩头的球窝关节很浅，很重要，决定关节的灵活度。另一方面，却使关节处于极易受伤的状态。
肩颈理疗瑜伽从根本上放松精神及身体上的压力，拉伸肌肉，改善血液循环，清除乳酸，减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽，在瑜伽的学科里，叫做“人体观身的生理辩证”，意思就是说，先要“观心”，还要“观身”，这一点在瑜伽经上有阐述的。针对久坐不动的人常常出现的肩颈问题，舞美园艺培资深瑜伽教练认为可以在空闲时做做办公室瑜伽：
一、 前屈伸展 动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背