夏天到了，你的马甲线准备好了吗？下腹
减肥
运动减肚子，下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦，消除肚子的赘肉对女性的身材塑造是个关键之一，大家要好好练习哟。
下腹减肥运动一
如下图 非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢? 体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。 在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次。
下腹减肥运动二
这个动作有点难度。 平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。 重复这个动作2组，每组15~20次。
下腹减肥运动三
上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25~30次
。
下腹减肥运动四
为了使你的腰部更有型，我们加作一个动作吧。 站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃(2~3公斤)，自然下垂。然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直