2015年五.一放假通知及春夏锻炼要点2015年五一放假，我部按国家法定节假日时间统一放假三天（5月1,2,3日），请广大会员朋友互相转告。并注意节假日期间游玩的交通和饮食安全！
现
代科学研究认为，青少年在春夏两季身体发育最快，身高增长最快，是青少年伸张发育的黄金季节。
因此，春季的体育锻炼非常重要，应该符合天地之道和青少年生长发育的规律，选择恰当的方式方法，达到最佳的效果以帮助青少年身高之增长。
《
黄帝内经·素问·四气调神大论篇》
：“春夏养阳，秋冬养阴。”
《史记
》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。
”
为了顺应天地之道
，
故春夏之体育锻炼与秋冬之锻炼应该有所区别。
春夏锻炼的运动量可以较大，可以有剧烈的锻炼，可以运动至大汗淋漓、浑身筋骨舒畅，可以选择全场篮球赛、排球赛、跆拳道等外家拳、身体素质训练、5000米以上的长跑等运动方式。
让我们热爱运动,积极参与,快乐健康其中!