在瑜伽练习中怎样才能不让手腕受委屈点击上方
“阿斯汤加瑜伽之路”
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手腕在瑜伽练习中是经常被用到的身体部位，手腕伤痛也是困扰很多瑜伽爱好者的一个常见的练习伤痛现象。我在订阅号中写过如何顺位支撑手的文章，那篇文章中涉及到一些关于手腕的问题（点我阅读关于顺位手根基的文章），但是手掌顺位只是保护手腕的故事的一部分。前几天转发了Devin老师的文章“手腕伤痛，改变了我的教学”（点我阅读此文）， 这篇文章标题的关键词是教学 － 文章主要讲Devin老师的教学理念，但是很多人却奔着手腕伤痛进来看。显然这个题目很多人感兴趣， 我就专门写这篇文章把瑜伽练习中手腕保护的事情写的更详细一点。
让我们还是从广大群众喜闻乐见的解剖学知识讲起吧：
手腕的解剖学
手腕这个地方的主要结构是8块小骨头，这八块小骨头- 腕骨在一起构成了腕关节。
腕关节是由腕骨构成的
我们讲过很多人身体上的关节，但是你看看上图，你是不是会觉得这个关节和我们之前讲的其他人体关节相比长得有点奇葩？其他关节都是一个骨头上面一个球，捅在另外一个骨头的槽里。可是手腕关节上有一堆骨头，不仅如此，既然有这么一堆骨头，肯定会有很多的韧带和筋腱网错综复杂地把这堆骨头