微学堂‖ 初级长拳一路（4）第四段
25．
弓步双摆掌
26．
弓步撩掌
27．
推掌弹腿
28．
弓步上架推掌
29．
弓步双摆掌
30．
弓步撩掌
31．
推掌弹腿
32．
弓步上架推掌
收势
第四段
25.
弓步双摆掌
动作要领：右脚尖内扣，左脚尖外展，上身随之左转，右腿屈膝，成左弓步，左拳同时在身前下身，内收，与右拳一起变掌，自右向上，向左弧形绕环，至左方时，两掌均成侧立掌，侧臂平举，右臂屈肘使右掌心靠近左肘臂，掌指均朝上，目视左掌（图26）。
图26
易犯错误：双摆掌不能成立圆。
纠正方法：左臂贴胸上摆，右臂直接向头上摆，反复训练。
26.
弓步撩掌
动作要领：右仆步（图27），上身右转向右脚处前探，与转身同时左臂内旋，反臂上举成勾手，勾尖朝上，同时右掌成俯掌，至身后反臂后举成勾手，勾尖朝上，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，左勾手变掌，臂外旋使掌心朝上，以掌心为力点，从后经下向前撩起，成仰掌平举，目视左拳（图28）。
图27
图28
易犯错误：不能成立圆撩掌。
纠正方法：反复训练撩击掌。
27.
推掌弹腿
动作要领： 右勾手不变，屈肘收抱于右腰侧，屈腕使掌指朝下，掌心朝上，左掌变拳，屈肘收抱于