【毛线说】99%的家长不知道的小学生焦虑情绪（ 下）导语：孩子的焦虑说到底来自于成人世界，如果每一位老师和家长负起自己的责任，不要在孩子的心中留下一个难以弥补的烙印，那么孩子们会有一个灿烂的童年。
通过前两期的文章，毛线君已经告诉大家，焦虑是小学生日常生活中比较常见的心理问题。由于受到外在环境以及师生父母的影响，小学生所产生的波动较大的负面情绪一般都可归结为焦虑情绪。如前文所述，这样的焦虑情绪如果不得到解决，那么极其容易产生神经性焦虑症，最终伤害孩子的一生。
那么除了向心理咨询师寻求帮助之外，面对低幼学生的心里焦虑情绪，作为家长和老师我们还能做些什么呢？
1、 持续且平缓的深呼吸
你应当耐心地引导孩子，在其感到紧张焦虑情绪的时候，通过持续且平缓的深呼吸将有紧张和焦虑所引起的脉搏加速呼吸加速减缓下来。有效的深呼吸可以降低我们呼吸的速率，给孩子的身体一个信号：焦虑和痛苦正在慢慢的过去，消解焦虑情绪的生理机制。
2、 放松头部肌肉和四肢肌肉
当你的孩子沉默寡言，处在紧张焦虑中时，整个身体状态是僵硬的，主要表现在以下几个方面：咬紧牙关，面部僵持；四肢乏力或者四肢肌肉紧张；严重的情况下身体的平衡感会丧失。当你发现这样的