天府保健话养生（2016）现在朋友们都开始做2016年新年规划了吧，除了工作需要规划之外，健康养生也要合理规划，现在就送您1到12月一整年的养生规划，祝大家有一个健康快乐的新年！
1
养肾防寒
养生原则：
秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：
多散步、慢跑等，注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：
合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2
阳气生发，适当春捂
养生原则：
春夏养阳、适当春捂。
起居：
“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：
宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
3
晚睡早起，食甜养肝
养生原则：
春夏养阳、春养肝。
起居：
春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：
多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温