益生活 | 过节饮食油腻，吃这些食物降火排油！五一小长假一眨眼就结束啦~又要开始“光荣劳动”的日子了！亲们都还适应吗？还是和公益君一样，有那么点“假期综合症”：早起困困，精神不集中，最重要的是，节日期间饮食偏油腻、辛辣，导致上火……别担心！9种刮油降火的“神物”来拯救你，和公益君一起吃起来吧~
葡萄柚：促进新陈代谢
葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”，人体新陈代谢上去了自然而然就瘦下来了，葡萄柚中还含有丰富的食物纤维，调整肠胃，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
洋葱：促进消化，不含脂肪
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
苹果：降脂
苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿并降低热量吸收。
韭菜：增进胃肠蠕动
细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。
蘑菇：保持肠内水分
蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普