关于湿气，你必须知道的知识关于湿气，你必须知道的知识
最好的医生是厨房，最好的药物是饮食
。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。
有没有湿气，来测一测就知道啦！
体内有湿气的11种表现
1.
头发爱出油、面部油亮
2.
睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.
睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.
感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.
眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
（如有以上1
——
2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。）
10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调