荷心.阴瑜伽的觉醒之路【7月16日～20日】荷
心
YinYoga
阴瑜伽的觉醒之路
什么是阴瑜伽
阴
瑜伽是哈达瑜伽的重要组成部分，是哈达瑜伽体式和道家阴阳哲学相结合的实修操练，是我们过于偏向肌肉力量阳性练习的重要补充。
哈达瑜伽的目标是平衡，以维持身体不同组织的阴阳协调，肌肉和血液相对偏阳，结缔组织和关节相对偏阴，阴阳组织无法在同一方法下得到锻炼。所以，阴瑜伽以
一种相对阴柔的元素介入，以地面运动为特点，每一个体式一般都会用3—5分钟来完成，目的是放松脊柱周围、臀部以及身体其他部位的肌肉，并释放关节、以及
深层筋膜层面的紧张和压力。
从瑜伽的外在习练方式看，在阴阳的转换中，任何更被动、更放松，更少用肌肉力量的状态都偏向于阴，任何更主动，更努力，更多肌肉包裹的状态都偏向于阳；但从本质上讲，阴阳的转换完全取决于心的态度，是积极创造还是内敛回归。
阴瑜伽不单纯是结缔组织的被动伸展，也不单纯是经络的疏通和内脏调理，除身体层面的作用之外，更涉及到能量层、心理情绪层以及冥想回归灵性层的训练和实修。
在阴瑜伽的习练过程中，我们将越来越多的放下抗拒的力量，越来越多的臣服和如实的接纳身体当下的状态。
我允许 我接纳 我臣服