再见拜拜袖，夏天穿无袖！大家在瘦身过程中，一定会发现全身瘦下来比较容易，但是要想局部瘦，就很难。比如你的体重整体下降了，肚子也小了很多，但是当你进一步想要更好的自己的时候，你会发现，小腹很难变得平坦，手臂上的拜拜肉也依然存在。
如果你也有同样的问题，那你就该继续看看小编的科普了！
局部减脂不靠谱
实际上
没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，
脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。能让某个特定部位的脂肪看上去少一点的方法，就是
增加
该部位的
肌肉含量
，
改变脂肪/肌肉比率，
这样在视觉效果上能到达"
局部减脂
"的目的。
就像大家应该也知道，健身的真正目标不是要看自己体重少了多少，而是要去追踪记录自己的身体围度，如果你体重没变甚至增加，但是由于你的
肌肉比例增加，脂肪减少，身材越来越紧实健康，那一样是看起来很瘦的。
手臂瑜伽局部增肌
瑜伽在细微肌肉的雕琢方面有着它的优势，它能够让你的肌肉在增加力量和比例的同时，又有着良好优美的线条。分享一套不太难的手臂瑜伽动作，让你的手臂更紧实，出现肌肉线条，看起来很“瘦”。
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侧板式
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以山式站立，身体向前弯曲双手撑住地面，双腿向后撤，好像你在