立夏时节话养生 宜养阳养心亲，关注文章标题下，【济南信息港】，泉城生活一点通，身边资讯早知道！爱生活，爱泉城，爱济南信息港!
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏(夏之初)，此时天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
养心篇
夏季对于心脏的护理和饮食尤为关键，心护是五月的重点。想要健康的身体，也要多注意饮食方面，健康的生活当然离不开科学的养生之道，尤其是时令养生的重要性。中医专家所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。养心就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。具体来说应做到以下几点：
■慎起居立夏后人们应尽量养成午睡的习惯，时长因人而异，一般以半小时到1小时为宜。此外，午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风引起感冒。
■清饮食 饮食也是养心的关键。夏季阳气上升，食用