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生活在万州的人对于健康来说，年轻并不是资本。如果你肆意挥霍，30岁之后都会一一报偿回来。监督自己和TA一起养成好作息吧！不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛！
7:00 起床
7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。
打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。
醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
射。
7:20-8:00 吃早饭
早饭必须吃，这没有什么好解释的！
一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。
万州人的早饭应该是一碗热气腾腾的杂酱面……
8:30-9:00 避免运动
清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系