肚皮舞牵动着人体多少块重要的肌肉？在人体内639块肌肉中，肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。
而在品种繁复的舞蹈种类中，肚皮舞大概能做到让你使用最小的消耗和身体协调，却锻炼了全身每一块核心的肌肉，因为她讲究的是锻炼小肌肉群。同时，她也是一种非常好的来锻炼背部的肌肉，减少腰部的疼痛的舞蹈。所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层，也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。
其次，舞蹈跳的美不美，直接决定于舞者对于自身肌肉的控制能力，舞蹈的控制很重要，有控制的动作才见功力。大家会发现，没有控制的舞者往往肌肉力量不够，不知如何用力，跳出来的舞蹈都是很松散，软趴趴无层次的。
肚皮舞的动作都是由相应的肌肉分区来完成的，然而学习肌控是让我们认识肌肉，使用正确的肌肉和找到发力点。动作幅度可以不大，但要清楚、有力。让我们记住这样一句话：“优雅的动作是建立在强大的肌力上。”
“美的关键在于心态”
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