长寿菜_海带黄豆烧竹笋海带又叫江白菜、昆布，为褐藻类海带科植物。其食疗价值很高，尤其在避免中晚年疾病方面效果杰出。因而，海带也有“
长寿菜
”的美誉。
吃海带的成效
海带除了抗辐射外，还有其它许多成效，下面我就为伙伴们做一个介绍！在平时的日子中，咱们无妨依据海带的这些成效，来有意图的食用，接下来看到的海带这14种成效，将对咱们的健康饮食有所协助。
1、防治甲状腺肿。
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的效果；
2、降压。
海带氨酸及钾盐、钙元素可下降人体对胆固醇的吸收，下降血压；
3、降脂。
海带富含许多的不饱满脂肪酸和食物纤维，能铲除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，推进胆固醇的排泄；
4、按捺肿瘤。
热水提取物关于体外的人体KB癌细胞有显着的细胞毒效果，对S180肿瘤有显着的按捺效果，并且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的效果；
5、进步免疫力。
海带能进步机体的体液免疫，推进机体的细胞免疫，调理免疫力的食物还有许多，香菇即是其中之一；
6、降糖。
海带中富含60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能推迟胃排空和食物经过小肠的时刻，如此，即便在胰岛素排泄量削减的情况下，血糖含量也不会上升