3月21日--3月27日一周营养早餐集当平淡的一天开始的时候，如果自己不小心被食物染上色彩🍭，那么你的心情会瞬间变的七彩！食物不是不可以改变，是我们要用心情使它变的灵动……
3月21日
主食：烩菜水饺（豆皮、西红柿、鸡腿菇、菠菜，彩色饺子）
饮品：草莓奶昔
营养评价：今天的早餐看似很简单，但营养还是挺丰富，豆制品，牛奶，肉馅可以补充优质蛋白质，西红柿，菠菜，蘑菇，草莓补充了维生素和矿物质。早上吃一碗温热的食物，肠胃也很舒服
3月22日
饮品：绿豆粥
主食：紫薯糕，鸡蛋煎馍条
西红柿炒菜花
水果拼盘
鸡蛋
营养评价：减肥其实很容易，就像我知道自己每天吃200克左右的谷薯，一个鸡蛋，200克奶制品，50克豆制品，500克蔬菜，50克肉，200克水果，了解食物的性质，然后就可以随心所欲的去搭配吧，相同的
食物不同的吃法。还要记得运动呦。
3月23日
主食：两只愤怒的小鸟（胡萝卜，鸡腿菇，菠菜，鸡蛋，玉米，豌豆）
饮品：香蕉山药奶昔
果蔬拼盘（紫
甘蓝，生菜，橙子）
这一餐用时40
分钟，就给孩子一个花样早餐，花样早餐营养丰富，谷物，牛奶，鸡蛋能提供孩子早上所需要的能量，还能提供钙及维生素c等营养素。春天来了多吃含v