打造大长腿，从娃娃的补钙抓起补钙是妈妈们非常关心的问题，毕竟如今这个世界都恋大长腿啊！就算先天基因不好，后天也可以通过补钙来弥补哦！
宝宝有没有缺钙？做个小测试↓↓↓
1. 你家宝宝一天喝多少奶？
2. 宝宝是否每天补充维生素D？
3. 添加辅食后，是否经常给宝宝准备一些含钙丰富的食物？
钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。
饮食结构不对的宝宝，会发生缺钙现象。怎么吃才不缺钙？食补怎么补钙？哪些食物含钙多？小编又来科普啦！
0-3岁宝宝需要多少钙？
注：婴儿（0-12月龄）钙摄入耐量上限暂不确定。
0-1岁：
母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，每日饮奶量达到600ml以上能基本满足钙的需要。
1-2岁：
奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源，每日饮奶量达到400ml，再加上其他食物提供的钙，可满足每日钙需要。
2岁之后缺钙严重？
根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
2岁以上的宝宝钙质摄入不足，很可能是因为宝宝开始和大人同桌吃饭