夏季运动，出汗越多越好吗？随着气温的升高，进入夏季，稍微一动就容易出汗，更别提健身一族了。甚至，有些人觉得，健身时流的汗越多越好。于是，各种社交平台上，总有人晒出自己“瀑布汗”的照片。那么，夏天健身运动，真的是出汗越多越好么？
不出汗，诸多健康益处享受不到
有一点要肯定：夏天让自己出点汗好处是很多的。
首先，能帮助身体排毒。我们的身体每天会产生大量的代谢物质，各种毒素也随之而生。如果不能及时排出，就会引发疾病。人体的三大排泄系统包括泌尿系统、大肠和皮肤。其中，皮肤的职责便是出汗。人的体温升高到一定温度，毛孔便会自动打开，将体内的毒素通过汗液排出，这也是为什么运动后皮肤会变好的原因。
运动出汗的好处还不止于此。它还能对降血压有一定的帮助。体育锻炼可以扩张毛细血管，加快循环速度，增加血管壁的弹性，从而有效缓解血管压力。
参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理