舞蹈大师的10大养生美颜秘诀！赶快拿小本记下来学跳舞是一个漫长的过程，也许一个月、两个月的时间内你觉得影响和变化不大，也许在一年半载的时间内你觉得有一点变化，但是如果你持续5年内你觉得可能跳舞的你和不跳舞的你的身体和精神状态就不在一个层次了，如果你坚持10年可能就是完全两种不同的人生，所以再忙，也要抽时间跳舞！
医学常识和科学研究都证实舞蹈能促进身心健康，帮组塑造健康的骨骼，肌肉和关节，提升艺术气质和形体美、锻炼毅力。。。那么传说中舞蹈能让你越来越迷人到底有没有科学依据呢？
你的健康水平会反映在面容中
尽管地区和文化的差别让人们产生了不一样的审美观，但年轻和健美却是放之四海而皆准的评判标准。适当的舞蹈运动能提升人的整体健康水平，在面貌上的直接反应就是我们会更有朝气显得更年轻。
出汗能改善干燥和粉刺等你肌肤问题
舞蹈时出汗能调节身体温度，让身体保湿并平衡体内钙、纳等电解质水平。出汗的过程中，汗液会从内而外清洁毛孔的污渍、粉尘、油渍、死皮、细菌，让你的肌肤更加清洁。而汗液本身会损伤肌肤，锻炼后应及时清洗。
锻炼能促进身体循环，提高肌肤肤色和质感
规律的舞蹈锻炼，人体内分泌的压力激素水平较低，能帮助血液循环。每天坚