绿萝︱促进孕中期睡眠小妙招到了妊娠中期，准妈妈都摆脱了早孕反应的烦扰，睡眠状况会有所好转。但是越来越大的肚子却对准妈妈的睡姿有了更高的要求，那么最佳的孕中期睡眠姿势是怎样的呢？据有经验的妈妈介绍，孕中期有分为前半阶段和后半阶段，最佳的孕中期睡眠姿势和准妈妈的胎龄有关系。
【孕中期前半阶段：妊娠第四个月】
这个阶段子宫还在盆腔里，因此在这个阶段，孕妇可以选择自己觉得舒适的体位休息。
【孕中期后半阶段：妊娠五、六月】
在这个阶段，随着胎儿的增大，子宫也一天天的增大，睡眠姿势不慎会导致下腔静脉被压迫，引发孕妇头晕、水肿、妊娠高血压等症状，而准妈妈长时间仰卧位睡眠会导致大脑供氧、供血不足、子宫压迫到下腔静脉。人体的肝脏偏右，孕妇如果采用右侧卧位的睡眠姿势就容易压迫到肝脏，影响到肝脏的血液循环。经验妈妈指出，处在后半阶段最佳的孕中期睡眠姿势是左侧卧位，并且双腿可以微微蜷曲。
虽然孕妇在孕中期睡眠质量不会直接影响到胎儿，因为胎儿在妈妈腹中有自己的生活节奏。但是，准妈妈睡不好就会容易发生各种妊娠综合症，这些症状就会对胎儿造成不同程度的伤害。准妈妈一定要特别注意提高孕中期睡眠质量。
近日，欧洲进行了一项针对准妈妈的睡眠调查，