孕妇贫血 几款营养食谱帮你补血☀
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为明日之星
哦.....
红枣补血粥
材料：红豆，花生，大米，紫米，红枣。
做法：
1.先将红豆、花生洗净，用清水泡一小时。
2.将红枣，大米，紫米洗净，备用。
3.把泡好的红豆，紫米，花生红枣放入锅中，加入适量清水大火煮开。
4.然后转小火煮50分钟后再加点红糖调味即可完成。
阿胶瘦肉汤
材料：阿胶，瘦肉
做法：
1.先将瘦肉洗净，然后放入砂锅中。
2.在锅中加入适量水再加入阿胶用文火炖融阿胶。调味后即可完成。
猪肝炒菠菜
材料：菠菜，猪肝，海米，香菜。
做法：
1.首先海米用温水浸泡好，将猪肝切成薄片。香菜切碎备用。
2.菠菜洗净，切好。备用。
3.锅内加油，先放些姜、蒜炒香。再放入适量料酒，加入猪肝翻炒。
4.最后加入海米，菠菜，香菜。淋上香油即可。
鸭血豆腐汤
材料：鸭血，嫩豆腐2，猪排骨，葱姜末。
做法：
1.鸭血、豆腐放水中氽煮一下，切成小块备用。
2.排骨煮熟，然后把排骨的肉切下来，切成丝。排骨汤备用。
3.锅内放油，加入姜葱。待