【尹荐】立夏：在夏天的“起始点”做好保健饮水、午睡、洗澡、晒太阳、吃饭，五件大事，五个要点，做到了，就是给夏天开了个好头。
立夏：在夏天的“起始点”做好保健
文=张伟 辑
今年的5月5日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。
对于广大小朋友们来说，夏天的标志不是太阳、炎热、酷暑之类的词汇，而是一个充满冰淇淋、西瓜和游泳圈的快乐季节，但必须注意到，酷热的天气和暑湿的环境往往容易导致小朋友生病、中暑、热感冒。因此，在夏天的“起始点”做好保健工作，养成良好的健康习惯，是一件非常非常重要的事情。
1
、喝水
立夏刚开始的时候，天气不会马上热起来，但是趁这个时候帮助孩子养成喝水的好习惯，是一件至关重要的事情。
初夏天气都比较干燥，所以，早上起床后第一件事就应该喝一杯水——不管成人还是孩子。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。
不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
2
、午睡
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳，而孩子们本