心理咨询最经典的技术——认知疗法6月开课在即课程背景
认知疗法于本世纪60～70年代在
美国
产生，是根据人的认知过程，影响其
情绪和行为
的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的
心理治疗
方法
案例
有一对夫妻，他们有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子晒盐。晴天的时候，老太太就担心大儿子的伞不好卖；阴雨天她又担心小儿子没法晒盐。而老先生却正好相反，晴天的时候他觉得小儿子能多晒盐，雨天的时候他觉得大儿子的伞畅销，所以晴天雨天老先生都是乐呵呵的。
同一个情境，不同人的想法可能会千差万别，导致的情绪和行为反应就会迥异。事实上，这并不是情境本身有问题，而是个人的认知导致其情绪上的困扰或行为上的偏差。
最经典的传统疗法，咨询取得实证效果最好
课程特点
认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、
问题解决
等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。
基本观点
根据人的认知过程影响其情绪和行为的理论假设，通过纠正来访者的不良认知，从而矫正其不良行为，习得适应性行为的心理治疗方法，属于最多实证证明有效的疗法，