练跆拳舞都有哪些好处呢？跆拳舞：又称跆拳道舞、跆拳道操、跆拳操等
现在随着移动互联网的普及，在我们每天接受的信息中，关于锻炼身体方法和建议是数不胜数的，中跆联首席导师余政东作为一名从事跆拳道运动22年、跆拳道教学16年的资深教练，和大家聊聊跆拳道运动中的跆拳道舞，跟大家一起分享下经常练习跆拳舞对于我们有什么优势。
跆拳舞，其具体形式是将跆拳道项目的特技动作、竞技动作、品势动作、击破动作和一些舞蹈项目的动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行跆拳道基本拳法、身法、步法以及腿法的练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐变化动作，时而防身、时而进攻、时而表演，动作刚劲有力，可以尽情的发泄，快乐的运动。
所以说，跆拳舞不是对抗性的搏击，而是有音乐伴奏的一种创新舞蹈。它是在舞蹈的基础上，融入了跆拳道运动的基本元素。它的动作设计科学全面，简单易学，基本上有三个月的跆拳道基础都可以来上一段跆拳舞了。
跆拳舞可锻炼身体各个部位，特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到健身、瘦身、防身的效果。短短一小时内做出许多不断重复的防御、进攻、出拳、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调。由于跆拳舞比拉丁舞、中国舞、街舞等更容易上