【临床营养科普】给爷爷奶奶买保健品之前你需要知道的几件事﻿
中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
张绮航：
华盛顿大学2017届 公共卫生专业 公共营养学方向学生
邮箱：lumoslandy@126.com
给爷爷奶奶买保健品之前你需要知道的几件事
首先，关于保健品。
我们身边很多老人都在用各种中医补品和进口营养片，丰富的程度让我惊讶。不可否认营养素确实对维持健康有不可忽视的作用。但是在很多营养学家看来，爷爷奶奶家里的补品可能买的有点多。
老年人的营养需求
在过去12年，McCormick教授总结了对营养保健产品的检审“除非检查出身体对某种营养极度缺乏，总的来说，我们对营养的需求并不会因为年龄增长而改变。”不过，对于涉及到骨骼和心脑血管功能的营养素，我们还是要多为家里的老人注意的。
维生素B12
B12对形成血液红细胞和保持健康的神经功能都有很大作用。随着年龄的增长，身体对B12的吸收不如年轻人那么效率高。 特别需要注意的是，B12只天然存在于肉类和蛋奶制品中，如果家里的老人吃素那很可能有需要进补保健品了。
维生素B是一个欢乐的大家族，包括B1, B2等8种维生素，缺乏B族维生素可能会导致贫血、糙皮症等。