一言能破万年机——你为什么练不出来？武术里于内功的修炼，其实有很多身体里的关窍。关窍不明，就算悟彻玄机，也很难登堂入室，步入虚化之境。明关窍而不通关窍，也是一样。人的身体是个小宇宙，上中下三部能量的贯穿联络，是有一定之规的，只有把这些规矩弄明白了才行。为什么很多人练了多年没有消息？明白了的一练功夫就上身？全在这里。
大约最一开始创拳的前辈是明白的，但是在教授传播的过程中，由于个人领悟能力的差别，或者怕徒弟们走捷径耽误了功夫，师傅们只是把规矩建立起来让你照练。比如李存义练了十五年才懂了，但他也是让徒弟照做，结果跟着他练的不计其数，出来的寥寥数人。尚云祥、唐维禄、薛颠都教李仲轩，但各有各的说法。
李仲轩回忆说唐维禄和尚云祥在一起就是议论拳术的事，很明显两人的认知不同。等他到薛颠那学了回来，尚云祥问他薛教了他什么，李老一说，尚先生一声没吭。这说明什么？那个内功本来的道理其实早就失传了，流传下来的都是规矩。后代徒弟们照规矩练，能出来的各有各的感受，但落实到理论上则一字全无。
翻开孙禄堂和薛颠的著作，煌煌数十万言，从头看到尾就两个字：规矩！他们俩都明白告诉大家，严格按照规矩练，早晚出来。说明什么？那些规矩就是按照核心道