今日立夏！养心最佳进行时，护肝健脾是关键！立夏
2016年5月5日，是中国传统节气中的立夏。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。随着气温
逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。专家表示，夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏。
立夏养生先养心
养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
清饮食
夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
慎起居
立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午