美国儿科学会答案揭晓｜吃苹果还是喝100%苹果汁？和朋友吃饭的时候，孩子一直闹着要喝桃汁。于是我们就在想，喝果汁的确可以补充维生素，但又可能促使虫牙或者导致肥胖。那到底要不要给孩子喝果汁呢？
看看美国儿科协会怎么说？
某些果汁可能是孩子的饮食健康的一部分。但是吃整个水果是更好的选择。研究表明，饮用适量的100％的纯果汁不会影响孩子的体重。然而，果汁里是含有卡路里。就像任何其他的食物或含热量的饮料，过多的果汁会导致体重增加。
如果选择给孩子喝果汁，请选择100％的纯果汁，而不是加糖果汁。尽管100％的纯果汁和甜果汁饮料有类似卡路里数，孩子会从纯果汁中得到更多的维生素、营养成分和更少的添加剂。
美国儿科学会规定
出生至6个月：不要喝果汁，除非用来缓解便秘。
出生6个月到12个月：如果喝果汁，限制在4－6盎司（118－177毫升）。让孩子尽量用杯子喝（不要用奶瓶或者吸管杯），以避免蛀牙。
1岁至6岁：每天最多喝6盎司（177毫升）。
7岁以上：每天最多喝12盎司（355毫升）。
6盎司100％的纯果汁（177毫升）相当于一个水果。
喝果汁不能替代吃水果，果汁里没有水果中的纤维，并且会被很快喝掉。
记住！吃整个水果是