运动中开不起的那些“玩笑”愚人节来了，又将涌现出一批被亲朋好友百般捉弄和戏耍的“实在人”。
愚人节的谎言带来的是小怒后的欢喜，所以每年的4月1日，我们都提防又期待着这些可爱的谎言。
但~是~，有些谎言，无论在什么时候，都要警惕。尤其是运动健康方面，因为有时候，你甚至意识不到那是谎言。
“
运动过后马上休息？
运动后可以大量补充水分？
大汗淋漓后立即冲凉?
运动强度越大越减肥?
”
看似合乎情理，实则都是错误的行为和习惯。不仅会影响您的运动健身的效果，还会影响您的身体健康。
下面AT君给您盘点和总结一下，运动中容易出现的一些误区和正确的解决方案，也希望您可以分享给周围自己喜好运动的朋友，让他们有一个好的运动习惯。
谎言一：“汗都没出，你运动哪儿了？”
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估计很多人会认为在运动健身时，练的大汗淋漓才会是最有效果的吧。其实出汗与否，并不是衡量运动是否有效的标准。
人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关，所以我们不能以出汗的多少，来判断运动是否有效。
谎言二：“想
减肥你得高
强度地练”
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很多准备减肥的朋友看到这个说法是谎言的时候，一定倍感宽慰，实际上AT君要说，即便这是谎言，