过年吃得太多太油腻怎么办？过年想少点长肉怎么办？看这里！过年在家，必须是吃吃吃！不然怎么能叫过年呢？但是，吃多了、喝多了、吃油腻了、长肉了，可咋办啊？别急，小编妙招！
饮食均衡的道理谁都懂，具体怎么做？就让小新简单粗暴地告诉大家：
一定要吃粗粮、纤维和水果，还有多喝水！
过年主食无外乎大米和馒头、面条、饺子，可以适量增加玉米、燕麦等成分，多喝粥和汤，加些新鲜的绿叶蔬菜，可让“不堪重负”的胃肠道休息调整。
光吃肉可不行，蔬菜必不可少。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜能让你摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素等，让你和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。
多喝开水。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减