闹钟响了再睡一会？专家说这样会伤害健康每个工作日的早上，当你沉浸在甜美的睡梦中，却忽然被手机上设定的闹钟叫醒，是不是感到很痛苦？为了减少这种痛苦，你是不是会把手机闹钟调到提前10分钟，在闹钟响起之后按一下“小睡”，以便在半睡半醒中再享受一会儿美好的赖床时光？
但你知道吗？医生认为闹钟响了再睡一会其实对健康是不利的哦！
“二次起床”让你一天都没精神
据法国一项调查显示，64%的法国人有着这种“二次起床”的习惯，但是这些受调查者均表示，并没有感到因此而得到了更多的休息。
浙江医院神经内科王晏雯医师指出，设置闹钟提前叫醒自己，其实只是让早起的痛苦提前到来，而在闹钟响起后10分钟的“补睡”质量远不及“一气呵成”的10分钟的睡眠质量。
当闹钟响起，你按下“稍后提醒”后赢来的10分钟小睡，质量是很差的，对健康也非常不利。因为这会让你处于一种浅层睡眠状态中，而浅层的睡眠会带给我们格外的疲惫感。你会觉得很累，并且一整天都无法恢复精神。
王晏雯介绍
，间歇性的打盹会扰乱身体内在的生物钟，并且让大脑中“醒与睡”的节奏失调。简单来说，碎片化的睡眠无法使大脑得到休息，也无法让身体机能得到必要的修复。法国预防和教育局的另一项调查研究发