上次做真实的自己是什么时候？| 如何自信而坚定的说NO可以问一问自己的内心，你上一次真实地和别人表达自己的想法是什么时候？在生活中，我们总会面临很多抉择困境。例如你在一个团队里，但是似乎所有的工作都是自己在做，别人在搭顺风车；你借了好朋友相机，返还的时候机器出了问题；有人向你借了钱却迟迟不还；一个刚分手的朋友和你打长电话到深夜，可你已经很累且明天还要早起工作；
在面对这样的两难情景时，很多人往往会因为担心失去朋友，失去工作，或担心担心得罪别人等原因而忽略自己想要的东西或者自己真正的想法。默默的选择压抑或者妥协是一种良好的对待人际压力的方式，因为它会创造心理的安全区，让人免于面对转变或者冲突所带来的恐惧。
然而一味的迎合他人而不真实的表达自己的需求会在人际交往中产生模糊的边界线，并且会让他人习得“干扰”你是一个可以解决问题，理所当然的方式。
久而久之这种不健康的人际交往会产生你心理或者生理上的压力，焦虑，抑郁，恐惧等负面的情绪也就由此而生了。若这是一个困扰，你需要学习的是如何自信，坚定而诚实的为自己的说话，既尊重自己和别人，又能符合形势。
自信坚定沟通与攻击性沟通的区别
很多人认为自信坚定的沟通与攻击性沟通之间