这个夏天 你绝对需要的安利！夏天到了大家想拥有好身材吗！想成为行走的衣架吗！有这样的办法?   当然有！！
这魔鬼般的身材是否激起了自己无穷的斗志！跟随团团的脚步，这个夏天绝对杠杠的
一
运动篇
很多人都是有着一颗强烈减肥的心，却偏偏长了一个会吃的嘴~~比如小编自己（呜呜呜呜~~~~(>_<)~~~~）。小编打算洗心革命啦！快跟着小编动！起！来！男生女生都可以的哟。
小编就不信了，每个动作15个为一组，每天坚持每组做2次，身上的肉肉还不乖乖离开！
努力都会有收获的。看看马甲线女王袁姗姗，是不是很羡慕嫉妒恨呀（小编看看女王，然后看看自己，内心是十分崩溃的）。送安利啦，看看马甲线女王的马甲线秘诀~~
秘~秘诀！
有氧运动高抬腿, 上身挺直是关键
大腿抬高至水平, 四组八十是基本
卷腹四组分开练, 提膝定腰腹收紧
上呼下吸气平稳, 一个半月腹平坦
平板支撑做标准, 肩肘垂直腰背平
要领切忌臀下沉, 均匀呼吸无杂念
马甲易学不易练, 每天坚持别偷懒
二
食物篇
健康饮食
减肥要每天进行有效合理的控制。人在肥胖的时候，胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程，不要立马什么都不吃哦。
早：全麦面包+酸奶
中饭