“有用的”、“科学的”和“自己的”￨ 修身本期概要
◆ 运动健身应当涵盖的内容
◆ 运动健身是为工作和日常生活服务的
◆ 运动健身需注重科学的方式方法
◆ 怎样对待业余时间的武道修习
◆ 修习的最终其实是为了自身的成长
研究自己
关注自我成长
新的一周又开始了，新春的第二更就聊一些“实在话”吧。以下，有些是源自严谨的世界范围的运动处方权威教科书和专业研究论文，有些仅是基于一定专业知识的个人观点或者说感悟。观者能觉得有用之处的，我深感荣幸。觉得无法接受之处的，就当是本人自说自话吧。有宝贵意见和建议的，欢迎提出。
运动健身近几年来越发热了，只是有相当比例的还停留、集中在“健美模式”或者是“塑形层面”上。减脂、增肌、翘臀、瘦腿、马甲线、人鱼线......很多时候我们看到的诉求表达和关注焦点也就是这些为主了。抗阻训练、有氧训练，对很多正在进行运动健身的朋友而言，训练内容的安排主要集中于二者的比例分配上。为了“好看”，这也许是很多人走进健身场所的初衷吧。
运动健身，我们国内的业界或者说圈子里，走在前面的远见者已根据国际趋势开始倡导“体能训练”的概念。体能或者说体适能训练，Ta所涵盖的运动方式（类型）包括有氧（心血管）适