瑜伽练习中容易犯的六种不良习惯问
为什么
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在做运作时无节奏的呼吸呢？
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答
在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
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问
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腹部松弛
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？
答
在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸
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不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在每一次呼吸中，使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。
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问
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不
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必要的
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紧张?
答
紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思， 一些强度较大的姿势，需要练习启动全身力气并集中精力，保持呼吸，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。相信自己，你完全可以做的到！
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问
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不计后果的拉伸肌肉
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?
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答
瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。但是如果