这样度过石家庄最热三伏天，健康又养生！一年中最热的三伏天来啦！今年的三伏天共40天，比去年多10天。
三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。
2015年三伏天
是从公历2015年7月13日（农历2015年五月廿八）开始，末伏最后一天是8月21日，共40天。
初伏：7.13-7.22，10天。
中伏：7.23-8.11，20天。
末伏：8.12-8.21，10天。
“三伏天”怎样养生？
“三伏天”我们的身体会出现什么问题？该如何应对呢？中医保健科医生建议，要从生活规律、饮食清淡、适当运动上做好最热季节的养生。
夏季养生莫贪凉
预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，
日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
海带绿豆汤
是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。
用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成
解暑益气汤
，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。
中医认为，夏天是阳气最盛的季节，
适合多吃些温性食物，助阳升发。
阳气抒发出来，可以让毛孔