春眠不觉晓，发困受不了春困不是病，亚健康人易中招
1
、由于春季湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为
“
湿困
”
或
“
春困
”
。
2
、经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息。
3
、经常熬夜、在密闭办公楼里的白领最易中招。
6
个小招教你告别春困
1
、早睡早起：春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
2
、做头皮操：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩
10
次
;
再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压
3
遍
;
再用十指依前顺序做短距离往返搔抓
3
遍，每个搔抓区抓
5
下
;
最后用十指依前顺序轻缓按摩
5
遍。每天早起、晚睡前各做
1
次。
3
、视觉刺激：应该多外出走走，举目远望。
4
、饮食调整：春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。
5
、科学用脑：在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。
6
、勤刷牙洗脸
吃什么食物能告别春困