冬季健身的好处在冬季练习瑜伽舞蹈，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的意志力，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力，俗话说“冬练三九”
就是人们长期锻炼中总结的经验。
冬季锻炼，可以是血液循环加速，身体 产生的热量增加，提高人们御寒能力，所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强5-8倍。
俗语说“冬天动一动，少闹一场病，冬季懒一懒，多喝药一碗
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