雄性荷尔蒙 玩爆你的胸肌你是否有在努力练胸肌，合适的重量和训练，但是胸部仍不见长? 很抱歉，胸肌的生长需要的不只是刻苦的训练，还需要懂得如何聪明的去刺激你的肌肉。这期我们请了两位ACE美国运动委员会认证私人教练，教你如何刺激你的胸肌，让它变得更加强大。
胸肌训练不可忽视的细节
在我们健身的经历中，或多或少的都会遇到这种情况：在一段时间规律的训练的之后，我们的肌肉的增长并没有想象中的迅速，甚至会有体重下降，维度变小的情况出现。虽然我们更加刻苦的训练，不断地推起更大的重量，或是完成更多的次数，或是频繁地更换动作，胸部依然不够饱满，看着别人铠甲一般厚实的胸肌，只能暗暗羡慕。这篇文章将告诉你一些训练和生活中容易被忽视的细节，让你充满雄性荷尔蒙，玩爆你的胸肌。
/当你完成一个动作的时候，应当清楚它的目的。如果你的目标是为了胸肌得到更好的刺激，那么就不要刻意追求更大的重量/
当你完成一个动作的时候，应当清楚它的目的。如果你的目标是为了胸肌得到更好的刺激，那么就不要刻意追求更大的重量。当你完成一个12rm的卧推时，在第八次的时候，动作已经出现了明显的变形，那么请立刻停止，可能是你在重量了选择上做出了错误的判断，也有可能是你