普拉提培训班开班啦！！！3
月7日周一17:40开班啦！！！
为活跃校园文化生活，促进教职工身心健康，校妇委会将于本学期举办女教职工普拉提培训班，现将有关事项通知如下：
培训时间：
3月7日至6月24日期间
每周一、周三17:40—18:40
培训地点：
学校网球馆
任课教师：
体育学院徐艳华老师
温馨提示：培训时学员着宽松的衣服或运动服。
“普拉提”介绍
普拉提训练是由德国的約瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系，是一种静力性的健身运动，西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练例如、背、腹、胸、臂等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练如瑜伽和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理和心理的相关研究成果。
普拉提运动的特点：
有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量，这将显而易见地影响身体的全面健康，同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题，例如：整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿，普拉提运动能改善肌肉线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果，所以普拉提适合任何年龄人士。
练习的益处：
1、使身体更加紧实、防止肌肉松弛
2、保持苗条