2015小精灵舞蹈学校第五周教学计划初级班：
把杆压腿、踢正腿、旁腿、下左右小叉、横叉、控小腰、
中国舞考级二级考级内容：
蚂蚁掉进河里边
训练目的：
训练腿的灵活性、腰的柔韧性以及腹背肌的能力。
主要动作及要领：伸腿双膝并拢蹦脚小腿向上伸45度，翻身仰卧双手正上位右脚带动整体翻身至仰卧低头。背肌附卧双手正上位，手脚同时向上伸展，双腿打开，后台小腿正部位，双腿并拢，蹦脚小腿主动抬起。小树叶背肌，仰卧，双手扩指撑地，与肩同宽，手臂撑直，双腿分开，后抬小腿脚尖与头顶最大限度接近。
舞蹈：BAOBAOBAO
六级2班：
把杆芭蕾手位，脚位，踢抱正、旁，后腿、甩腰、侧手翻
技巧加强：
前桥、脚注、平转
中国舞考级六级考级内容：
长相思
训练目的：
腿的柔韧性训练
主要动作及要领：1.点肩柠身盘坐，体对2点，拧身至1点方向，左倾头右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地，右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面，2.点肩拧身伸坐，体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地，双腿正部位崩脚伸坐。3.双点肩燕式，体对1点，有倾头双臂端平，双手点肩，坐腿盘与体前，右腿弯曲。膝盖内侧着地。4.小五花燕式体对5点