重口味者小心  盐吃多了会生病哦不放盐，不成菜。对于我们来说，盐是每天都会吃到的食物，盐又含有丰富的钠元素。然而，食盐过多会造成钠超标，容易引发疾病。
最近，国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》发文说，中国人的食盐摄入量
12
年下降了
22.2%
，但平均每天仍吃盐
9.1
克，离
5
克
/
天还有相当的距离。
每天吃盐不要过
5
克
钠每天摄入推荐量是
2
克
日前，中国国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上报告说，尽管中国人的平均盐摄入量从
2000
年以来不断下降，但平均一个
“
标准人
”
一天的盐摄入量依然高达
9.1
克，仍远远高于
5
克
/
天的推荐量。
这项研究，涉及中国的
20
个省市。研究人员统计了居民们在
2009——2012
年间的食盐及钠摄入量，并将最新数据与
2000
年的数据进行了比较。根据调查结果显示，
2009
年
——2012
年，河南最高，平均一天的盐摄入量是
12
克；四川最低，平均一天的盐摄入量是
5.6
克。
这次的调查，研究人员还专门在实验室中检测了食品中实际的钠含量，以此来计算钠盐摄入量。结果显示，平均每天钠的摄入量是