节气养生‖谷雨艾灸护肝祛湿、防春火谷雨
是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，这时我国大部分地区的平均气温在12℃以上。然而，这并不意味着天气已经彻底转暖，
谷雨前后早晚的气温还较低，因此人们应随时注意天气的变化，防止受冷，更要注意避免淋雨
。对于身体羸弱者，寒湿较重的中老年人群来说，尤其要注意。
谷
雨
起
居
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，
尤其要注意切勿大汗后吹风
，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，
要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气
。
在饮食方面，要多吃性平或微凉、味甘淡的食物，多吃一些祛湿利水的实物（如赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等），
以防春火滋生
，同时要忌大辛、大热及海腥类的发物，不吃过腻、过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。“春养肝”应适当进食