【爱眼体操】现在开始，预备……起……它是一套全新的防控近视的运动型眼保健操。它是由国际知名学者、多维视觉训练发明人黄维克教授经过多年的潜心研究而开发出来的。爱眼体操是通过眼球向各个方向运动，眼部肌肉不断地放松与收缩，能够增强眼部肌肉的伸缩能力，改善双眼长期看近引起的眼部肌肉的疲劳
。
爱眼体操的特点；爱眼体操的特点是“眼动头不动”，集中注意力，“手眼配合”等。同时坚持做到：眼随手动，脑随眼动。此外这套爱眼体操完全不同于传统眼保健操单纯眼部按摩放松肌肉的做法，它不仅可以像传统眼保健操一样起到放松肌肉、缓解疲劳的作用，还可以对矫正视力起到良好的作用，对矫正近视、远视、弱视等屈光不正问题都有明显的帮助。这套操分共4节，每节为8个8拍。
眼球运动法则
爱眼体操的动作要领分为三个部分：肢体动作、眼的动作，和大脑视觉区的配合。
每个节拍的动作讲解包含三个内容：肢体动作、眼球运动、视觉要求。
预备动作：
做操时，不戴眼镜。
双脚分开，与肩同宽。
抬头。挺胸。收颚。（要感觉头顶有根绳子向上拉着你）
近视眼的孩子易出现的形态之一：下颚向前突出。这个体态会增加颈椎的负担。下颚每向前突出一厘米，颈椎会承受三倍的压力。
双手食指竖直