一个跑步菜鸟必经的成长之路！每个跑步老鸟都是从新手一路走来的。下面所说，你肯定都有过感同身受的经历！
刚跑几分钟就精疲力尽
对于刚刚开始跑步的人来说，最受打击的一点莫过于接受自己真的很虚这个事实。跑之前你对自己身体还有的各种不切实际的幻想在一跑起来后就会灰飞烟灭。这时候你最需要的就是坚持。跑不下去的时候，可以走一段或者慢跑来恢复体力。事实上，研究表明在跑步过程中穿插入一些快走和慢跑更能够帮助你保持一个稳定的配速。
跑完伴随的永远是肌肉酸痛
跑过的人都明白，第一次坚持长跑完第二天的肌肉酸痛是那么的真切深刻。多么痛的领悟啊~ 不过这种酸痛都是很正常的现象，你可以通过按摩、冷水浴或是针灸等方式缓解身体的酸痛。唯一需要注意的就是，如果你跑步后长时间都感觉疼痛的话，那么很可能身体经受了跑步相关的伤病。千万不要轻言放弃，很多现在的马拉松跑者，也是从当初跑完第二天下不了床的日子走过来的。
面对层出不穷的比赛无从下手
最近几年打着跑步名义的各种比赛多如过江之鲫。从彩色跑到僵尸跑等等。。。很容易就让初学者迷失在其中。搞清楚自己的目标是很重要的，如果你跑步只是为了锻炼身体开心的话那么各种花样百出的趣味跑会很适合你。如果你的目标很