跳舞前后的注意事项跳舞其实也是一种运动，但随着健身房设立了许多风格各异的舞蹈种类作为健身活动后，很多人就把跳舞作为休闲健身的活动，大家在跳舞时可能会有些舞蹈以外的事项会忽略掉，为了让大家能够更好地把跳舞进行下去，今天就来和朋友们说说跳舞前后注意的事项。
首先，跳舞前一定要做好热身活动，大多数美女对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。
其次，跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，特别是跳肚皮舞，因为在跳肚皮舞的时候经常会用到腰腹部位。如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
再次，每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重