【恒知识】晚上饿，究竟该不该吃夜宵？都
说吃夜宵对身体不好
可肚子实在饿怎么办？
“科学家”小编为你解答
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有人，其实可以吃
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瘦子，福利就是这么好！
没办法，他们的营养吸收能力往往比较弱，有时也缺乏运动，所以
建议睡前可以补充碳水化合物，可以更健康。
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少年郎
处在生长发育期的少年郎（当然包括少女）需要消耗大量的蛋白质，所以
睡前可以吃点含蛋白质的食物，比如牛奶。
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肌肉美型
作为颜值担当的健身人，
睡前可以吃一些高蛋白+好消化的食物
，比如牛奶、酸奶、以及各类奶制品。
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风一样奔跑
每天习惯像地球一样运动的年轻人，会消耗大量的能量。睡眠时间往往是恢复运动损伤的时候，所以不能整夜饥饿，
建议睡前1~3小时适量吃一点好消化的东西。
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推荐美食
脱脂酸奶、水果、全麦面包
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最好忍忍
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胖怪谁
主要是指体重虚高、脂肪过剩的普通人，这类人进入中老年后有更大的健康风险。因此
最好缩减饮食，睡眠期间不要提高血糖。
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模特不好当
高颜值的代价也是很痛苦的，模特晚上不吃东西是为了第二天早晨拍摄时保持空腹和脱水，不过这样并不利于健康，
拍摄完成后一定要适当补充。
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小胖子
小孩睡前吃东西可能会养成