春季容易上火，该如何预防？▲
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在春季时节，很多人都会因为天气的干燥而出现上火的症状，需要掌握一定的应对方法，本文就为大家支招可预防春季上火的妙招。
1
提升睡眠质量
睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
具体方法是：泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
2
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。
“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
3
饮食清淡
饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
4
增加体表散热
常到户外运动、踏青，多流汗，人会比较清爽舒服。
如上所述，春季上火在很多人的身上都是常见的，而要想在春季时节避免自身因为上火而出现各种不适症状，大家在日常生活中就可以采取文中所支招