训练 | 2月不减肥，全年徒伤悲！对号入座瘦得快认清自己的体形特征，
减肥塑形就会高效的多！
气温越来越高，说话夏天就要到啦。
不同体形有不同的减肥方法，
明确自己的体形，才能有针对性的训练不同部位。
对号入座，对症减肥，事半功倍瘦的快！
通常情况下，一般人被归类为这六种类型：
Y、I、H、O、A、X型
。
咱们赶紧着，跟小乐一起来通过两个步骤判断出你是那种体形？
如何判断自己的体形？
最简单的身形判断法：裸视法
请先准备好一面穿衣镜
为何称为裸视法？当然是赤果果的站在穿衣镜前面，与镜子保持约1米的距离，仔细观察自己的躯干形状，然后跟下图进行目测对比。
自左到右分别是
Y、I、H、O、A、X
型，对比要素包括肩宽、臀宽、腰围。
对比判断分两步：
第一步，对比肩宽与腰围；
第二步，对比肩宽与臀宽。
明确对比之后，我们就可以根据各自的结果对号入座！
六种身形特点详解
Y、I、H、O、A、X
【Y型身材】
如果你满足以下特征：
A.
肩部胸部的视觉宽度明显大于臀宽
B. 腿细但上半身显得过于臃肿，肩膀过宽，胸部丰满
C. 拜拜肉堆积，臀部、腿部赘肉较少
恭喜你，Y型身材就是你！
代表人物：Anna Dello Ru