【惟宇动态】将身体当做神殿一样维护：惟宇艺术瑜伽教练推荐查看往期精彩内容
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瑜伽教练：刘昂
1999年毕业于昆明理工大学
2014年获得高级瑜伽师、冥想师、高温瑜伽师等证书；擅长哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽等。
目前瑜伽课程开放时间
周二、周五中午12：30——13：30
周一、周三下午18：00——19：00
周一、周三晚上19：30——20：30
教师寄语：身体是灵魂的载体，我们应该把身体当做神殿一般维护，使得它和灵魂一样纯净。瑜伽不仅是健身术更是一门深奥的哲学和医学。
刘老师给新手练习瑜伽的建议：
量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
要想把平衡做得更容易,你可以在地板上找一个点,大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松,当你慢慢来进入位置时,集中注意在那个点上,