青年白领健康过五四提到养生，人们总会觉得这只是老年人该关心的问题。只有当年轻人的身体状况频频亮红灯时，大家才意识到健康养生是每个人的必需，更要关注日常生活中的防微杜渐。
在五四青年节来临之际，我们就来看看青年白领如何养生！
青年作息
十个年轻人中有八个都习惯熬夜和晚睡，但这是很不好的生活习惯。中医提到子午觉，午觉也许难保证，但子觉是不能缺少的，也就是晚上10点到1点之间一定要休息。子时是人体所有脏器活动最频繁的时候，这时需要人们静卧，以便把一天的东西反馈到五脏来补充营养。
长期熬夜、晚睡会使肾阴不足导致虚火上行，出现口干、口苦、眼涩、头晕耳鸣、心烦易怒，或者面色萎黄，不想说话，或说话萎顿等状况，此时得加强营养的补充。
青年饮食
在饮食上，中国人应该食用偏温润性食物的，但现在的年轻人，饮食不节制，还喜好辛辣的食物和冰激凌，这不仅伤害脾胃，还会影响到肝和肾，十分不利于健康。但如果脾已经伤了，可以吃山药改善。如果已导致消化系统问题，可服用大山楂丸。
另外，青年白领要懂“养生九宝”。黑芝麻可增加细胞免疫、抵抗辐射，西红柿减少皮肤辐射损伤、并可以祛斑美白，紫菜、海带是抗辐射抗氧化圣品，辣椒可保护细胞的DNA不受辐射破坏