8分钟变速跑可快速减肥　（图）8分钟变速跑可快速减肥
肥胖者都知道自己需要减肥，但是“知易行难”，想和做并不是一回事，节食减肥对健康不利，运动很多人又无法坚持，其实，想要减肥有时并没有大家想像的那样困难，关键是要掌握正确的适合自己的减肥方式，下面，我们推荐给大家一种8分钟变速跑快速减肥法。
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跑步减肥是很多爱美者的共同选择，但是许多人在经过一段时间的跑步后，却发现自己的身材依然如旧，没有变瘦的任何迹象，这让她们非常的懊恼，下面我们来介绍一下快速减肥法：8分钟变速跑。
近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的澳大利亚研究发现，每周快跑1个小时与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。
澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者和另一组饮食热量相同但不参加任何运动的对照组参试者进行了对比研究。在为期12周的研究中，参试者接受短时快跑运动。训练中，研究人员要求参试者在跑步机上快速冲刺8秒钟，心率增加到最大心率的80%—90%。之后进行12秒的慢