你腰间盘突出吗？一套助于椎间盘突出瑜伽理疗方案现在身边脊柱出现问题的人群越来越多了,在05年的时候会员赵姐当时也是腰椎间盘突出症相对比较严重,行走起来有些困难,再犹豫是否动手术时我们相识了,还可以用康复训练帮助她。我的母亲97年做过腰椎间盘突出症的手术,去年开始用瑜伽做康复训练,得到很好的收效。这几年各种关于这一病症接触并帮助过一些人群,在这里聊聊关于腰椎间盘的练习方案。做向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。腰椎间盘突出症用瑜伽来控制，必需非常慎重地进行，应征求专业医生的意见或者建议，最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。
体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。
有规律的，不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。
很严重的腰椎间盘突出症，如果手术在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息,不建议做运动。
根据我自己的实践经验并结合瑜伽理疗的有关资料，在这里向大家慎重推荐以下体式：“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。
狮身人面式