“新时代”女性如何坐月子？广东“单独两孩”政策已经正式放开，我们又将迎来一个生育小高峰，对于已经生产过的妈妈们来说，面对新生命不会再手忙脚乱，在已有的经验上，如何识别并避免老旧习俗、运用科学方法孕育第二个孩子，才是需要学习的新课题。
1  分娩体力血液消耗大
大多数经历过分娩的妈妈们都能体会到这句话：“女人生孩子就像是人生中‘小死’了一场”。尤其是顺产，产程时间之长，几个小时已算幸运，十几个小时的煎熬及逐步升级的阵痛，让不少妈妈感叹不想再经历一次。但对新生命的渴望，还是让不少妈妈“前赴后继”。
暨南大学第一附属医院产科副主任护师何明娇表示，体力的消耗、精神的煎熬是分娩必然要承受的，有过生产经验也帮不上大忙。如果剖宫产，还得面临子宫切开出血的状况。这对女性身体来说都是不小的损伤，需要一定的恢复和调养，像西方欧美国家产妇不休息的做法，并不合适，至少不适用饮食结构偏素食的东方人。
产妇坐月子有必要，但也应对古老习俗中的不科学之处学会辨别及避免，何明娇表示，如何科学坐月子，是一门值得深究的学问，穿戴、饮食、活动，更是它涉及范围内的重点分支。
2  食：饮食多样忌大补
如何吃是坐月子中的重点，宝宝的营养、产妇的身体恢复