连载85：动作本能化训练动作本能化训练
这是临时补进的一节，这个问题在前面简单讲解过，但最近非常多的网友在QQ留言询问总的训练原则，所以专门深入地讲解一下这个问题。
真正面对自卫格斗时，除非是训练极其严格，而且打斗经验非常丰富的人，否则肯定会有情绪上的波动，甚至擂台打斗经验丰富的人也会有情绪上的波动，因为这几乎是决生死，而不是决胜负。这些波动或多或少地会影响身体状态，也会直接对技术的运用和发挥产生影响，这是所有防卫者不得不面对的一个事实。
而
而有一类动作却是不受情绪影响的，就是本能动作，本能动作在生理学上称为非条件反射，是由脊髓脑干神经针对外界刺激产生相关的反应，简单说就是不用经过大脑皮层，是一种比较低级的神经反射。人摸到烫手的东西根本不用思考就会缩回手，这就是非条件反射，也就是一般所说的本能反应。即使你处在火灾中，情绪极其惊慌，但你不小心碰到火苗还是会本能性地以最快速度缩手，正因为这种反应不经过大脑皮层，所以非常稳定，不会受情绪和心理影响，在任何情况下都可以保持最快的动作速度。
一般都说打斗要反应快，其实反应再快也反应不过来拳头，人的视觉反应速度是0.1-0.25秒之间，但这只是从看见到大脑作出反应的时间