肚皮舞中直立西米需要注意的事项！众所周知，西米一直是肚皮舞中的重要组成部分，当你在练习肚皮舞时，胯骨用力，  抖动着自己腰部的时候，是不是感觉非常有成就感，肚皮舞中的西米动作从左右点跨开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，直立西米可以算是最基本的西米动作了。
直立西米的发力点在于脚跟和大腿根部，需要注意的有三点：
1、大腿肌肉要完全放松，不要有任何紧张的感觉；
2、左右两边膝盖动律的幅度和速度一定要非常均匀，而且要注意是左右交替发力；
3、练习时应该由慢而快进行，当觉得慢的做得很均匀的时候再一点点加快速度，不要急于求成。
有句话叫“欲速则不达”，用来形容直立西米的练习是再合适不过的了，练习方法看起来很简单，但需要我们很细致的耐心。直立西米抖得很快的时候，颤抖的感觉会像一股电流一样从脚下源源不断地蹿至全身，腰围上有赘肉的地方自然随之跳跃，肚子上悉悉索索的颤动非常具有观赏效果。因此，直立西米也是最能说明为什么丰满一些的人更适合跳肚皮舞的一个典型例子。
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