瑜伽只是个容器，你才是瑜伽的真正内涵由于瑜伽内容的博大精深与千变万化，你可以在任何阶段开始，以任何层次为完成的目标。它有助你实现肉体、心智或精神上的全部潜能，别忘了瑜伽是明智的时间投资。几个月后，如果你一天修习半小时瑜伽，你的睡眠时间就可省掉半小时。也就是说，瑜伽完全不会耗去你的精力，还能提供你活力与返老还童的效果。
相由心生，一个人的内在修养，脱俗的品味，丰富的内涵，淡定华贵的从容，韵味隽永的女人味，溢于心底的对世界的爱意，会使女性更显妩媚。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，都会提升女性气质，让肌肤健康，而这一切皆因为瑜伽哲学体性中视人的健康与美貌为一个完整的统一体，自会由恒修瑜伽的过程中悄然优化而达至。
优雅，意即优美、高雅，常用来形容女子的姿态、举止。显然，优雅则是将人的社会属性素质与女性特点完美地结合起来，表现出来。优雅是十分丰富的，她和文化底蕴、知识内涵等诸多内容有关。
外在的行为往往反映一个人内在的知识涵养，"秀外"是"慧中"的直接体现。一位女性，随着习瑜伽的进程，应该是具有强烈的规范养成意识，有良好的举止行为。优雅行为的培养，不仅是习瑜伽者社会活动的需要，更是女性自身成才