【4.21】▼夜跑族的狂欢天气渐暖，宁大夜间的操场也随之骚动起来
夜跑！！！
其实夜跑有一个很可爱的英文名
Fun Run
显而易见当然是愉快地奔跑啦
身为夜跑族或即将身为夜跑族的你
对夜跑有多少了解捏?_?
夜跑
夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步 ，工作一天的人们在夜幕下放松身心，突破了场地、器材的禁忌，是一项较为时尚的运动。夜跑的英文名“Fun Run"是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”更应该是一种运动态度：每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。
简单的“夜跑”运动能使身体获得很多益处。
健美效果
“夜跑”是全身的运动 ，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。
延缓衰老
坚持“夜跑”还能延缓衰老。通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
平复心情
美国一所大学