做"零吼叫妈妈"一年来，我的生活彻底改变了。这篇文章的作者妈妈参加了”橙色犀牛“（The Orange Rhino）网站发起的一项“Yell less"计划，即妈妈学情绪管理，减少对孩子大喊大叫的挑战。一年（确切地说是399天）过去了，这是她交出的”作业“。她说Yell Less带给我的好处，比预期的要多得多得多！
上周末有人问我：“在你停止对孩子喊叫一年来，你有什么发现和收获？”它让我陷入思考，“好吧，我的收获……”我会告诉你，我收获颇丰。以下就是我的分享：在我遵守诺言，不再对我的4个男孩大吼大叫365天以后，我所学会的事。
1、这365天（确切地说是399天）消失的不仅是吼叫
除此之外还有，我再也没有带着“我是全世界最糟糕的妈妈”这种撕心裂肺的沮丧入睡；我也再没有声嘶力竭地对着丈夫叫喊。我再没听过儿子对着尖叫：“你是天下最坏的、最粗鲁的妈妈！我再也不爱你了！”（是的，我很快就尝到了停止大喊大叫的甜头。）
2、孩子是我最重要的观众
某天当我突然觉得我要好好控制住自己的情绪，不再大喊大叫时，我突然意识到，我之所会这样想，是因为我想让他们相信我是一个有爱心有耐心的妈妈。但是事实是，我一个人时很少这样想，而当我暴