南宁市初中毕业体育与健康考试圆满结束日前（5月18日），2015年南宁市区初中毕业升学体育与健康考试（以下简称“体育中考”）落下帷幕。据统计，今年全市参加体育中考的考生共有34899名，比去年增加2000人。今年南宁体育中考进行了改革，率先在全区将体育中考满分分值由30分提至60分，成绩要计入中考总成绩。
同时，今年首次增加女子800米和男子1000米跑，七成考生选择了这项考试，并取消健美操等5类项目考试。那么，明年考生如何在体育中考中拿到好成绩，报考中长跑的考生需要注意些什么？南宁沛鸿民族中学体育特级教师邱蕾结合近年来考生参加体育中考的情况，给考生一些适当的建议和提醒。
随着学生体质下降，加上近些年来，不时出现学生在参加长跑项目中发生意外事件，中长跑逐渐从学校的运动会项目中淡出。今年，南宁体育中考改革的另一亮点是，在跑类项目上增加女子800米跑和男子1000米跑。统计数据显示，南宁市区今年报名体育中考的考生有34899人，选择800米和1000米跑的共25475人，占73.7%。
那么，明年考生如何在体育中考中拿到好成绩？ 邱蕾建议，考生要合理安排体力，调整好心态。根据考试项目选择合适的鞋。如立定跳远项目，