这些动作，有效瘦后背，专治各种水桶腰！这些动作,有效瘦后背，专治各种水桶腰！
女生的背部如果有厚厚的脂肪的话，就会产生一种虎背熊腰的感觉，那样即使你的腿部再纤细，也会让人觉得没有女人味。下面就教大家几个瘦后背最有效的方法，助你塑造迷人美背。
背部线条的完美也是审视身材很重要的一部分，所以背部的完美线条也是很重要的，下面就教大家几个瘦后背最有效的方法。
瘦后背最有效的方法：
1、端坐
端正的坐姿可以达到瘦背的效果。坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，挺胸抬头，保持这样这样正确的姿势，一段时间之后就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的白领们。
2、常做扩胸运动
只要一有时间就应大幅度地做扩胸运动，快慢自己控制好，可时而快速、时而缓慢。只要感到背脊肌肉有了热络感，便达到了燃脂的效果。这个动作简单易坚持，想要美背的话绝对少不了这个扩胸运动。
3、背靠墙壁
由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁站立，可以让你抬头挺胸，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，长此以往不仅可以拥有美背，还可以提升气质。
4、叉腰动手臂
将双腿张开至与肩同宽，直立站好后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动