【养目秘籍】保护视力 珍爱光明爱 眼 知 识 小 常 识
爱眼健康歌
爱眼五招式
第一招 用眼环境要注 意
第二招 
读写姿势要正确
第三招 眼睛休息要牢记
第四招 均衡饮食要做到
第五招 定期检查要坚持
第一招用眼环境要注意
1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。
3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。
4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。
5.书桌高度以到上腹部附近为宜。
看电视
1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛 疲劳 
。
3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不 
正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
4.电视机要放在背光的地方。
5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。
操作电脑
屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏 
幕中心应与胸部在同一水平线上。
3.屏幕与眼睛之间应保持5