【她世界|俪人】节后也要好身材，健康曲线吃出来五一小长假就这快过去了哦，相信大家在甩掉平日繁忙工作的三天中，吃吃吃和买买买应该是占据了大伙儿的多数时间吧~在此，小编很体贴的为大家搜罗了几款瘦身水果，让你在节后依然拥有好身材~
瘦身水果吃起来
来源 | ZAKER
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梨子
梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的 , 每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有 4 克之多。更多的纤维素意味着更强的饱腹感 , 以及更好的稳定血糖能力——不会让血糖快速飙升又快速下降。
苹果
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苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维 4.4 克。削皮后 , 苹果肉中的膳食纤维为 2.1 克。
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瓜果类
各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分 , 所以热量并不高。你吃下一半哈密瓜 , 热量可能只有 100 大卡。
樱桃
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樱桃的升血糖指数非常的低 , 也就是说尽管它们吃起来很甜 , 但是它们却不容易被你的血液吸收 , 因此 , 不会让血糖快速上升 , 而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。
没错，节后也要好身材，健康美丽吃出来~
当然，就算是瘦身水果也要适度食用哦~
三林塘她世界
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