8个瑜伽经典动作 ，塑形美体又能延缓衰老水母鸡艺术基地
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瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!
下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。
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让瑜伽帮你把时光倒流
很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。
按照顺序练习以下的瑜伽姿势，帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。
道具：
几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。
呼吸
：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷