人身上8个“暖气”开关，搓一搓立刻变暖进入冬季，怕冷的人在没有暖气的环境中往往苦不堪言。事实上，我们身体上就有
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个“暖气”开关，经常按摩能让身体轻松暖起来。
开关一：耳朵
中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。
拉耳垂：
用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂
15
～
20
次。
提耳尖：
双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。
摩耳轮：
拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓
2
～
5
分钟，再往上提捏，以感到发热为度。
开关二：大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
大椎穴的取法是：
低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长（不超过
20
分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间，水温在
40
℃左右为宜。
开关三：肩井
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和