【明德文摘】嗔恨心，强忍是忍不住的，要从观照上才能化解明德投资
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和很多同修一样，我也一直用“忍”（世间忍）的方法来抑制嗔恨心
，“忍”在心理学上其实就是“压抑”，嗔恨情绪上来了，努力把它压下去，记住是“压下去”而不是化解掉了哦，这股嗔恨的能量还在，只是被你压到潜意识里了。
这股被压抑的嗔恨能量在干什么呢，它在积累，好像火山一样在不断积累着可怕的能量，
你越是忍，累积的能量越多，直到有一天总爆发。
看过很多案例，为什么很多平时的老实人能突然拿把刀就把人杀了，他积累的能量太多了，忍无可忍。
那如何化解嗔恨心呢？
不要从忍（世俗忍）下手，而要从思想下手——即“
你不要自以为圣，要以人为镜
”。
什么叫“自以为圣”——什么事情都是别人的错，我是对的，是无责任的。
什么叫“以人为镜”——就是把你嗔恨的对象当作你修行的镜子，反思下，被嗔恨对象的错你有没有。
那么如何具体操作呢，我告诉大家一个技巧——
把别人的错误普遍化，再反观自己有没有这个普遍化的错误。
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