春雨绵绵湿气重，遵义市中医院专家教你巧除湿！“千寒易去，一湿难除。”进入
春季后，遵义多雨多湿气。中医认
为湿是致病的重要因素之一，不及
时祛湿容易受到疾病的侵袭。为
了祛除体内湿
气，外在调理尤为必
要，遵义市中医院药剂科主任周小
波建议，多雨春天，不妨吃些生姜，
适合服用藿香正气类药剂，能达到
清除体内湿气的效
果。
中医认为，湿邪过盛会伤
人。湿邪有内外之分：
外湿多因
气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所
致。
内湿则由体质、或不良生活
习惯所致，如过食生冷食物或嗜
酒成癖。湿邪堆积，会阻滞脉络
气血运行，产生皮肤瘙痒、头晕胸
闷、身体困重、不欲饮食等不适。
如不及时祛除，湿邪滞留体内，
引
起局部瘀堵，伤及筋骨，会导致肩
颈腰腿痛、
关节疼痛，发作反复，
迁延难愈。此时在养生中应遵遁
自然节气的变化，针对其气候特
点进行调养，所以谷雨养生要注
意祛湿。
说到祛湿的食物，不少网络平
台都推荐了生姜，
周小波说，根据
药典介
绍，姜：味辛、性温。能发散
风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解
毒等，
常常用于外感风寒及胃寒呕
逆等症的治疗。由此可以看出，生
姜能祛湿的作用其实很小，而且并
不是所有的人都能大量服用姜