开学喽~关于外国留学生倒时差的各种实用小TIPS各个主流国家的主开学期即将临近了，大家也将要开始自己的留学之旅，以下为您介绍的是外国留学倒时差的相关信息，希望能够对您提供一定的帮助。
亲爱的小伙伴，离国外院校开学的日子越发临近，不少小伙伴已经飞往目的地，对于一些同学来说会遭受时差反应的折磨，在新时区睡眠困难，或者白天感到疲劳不适，甚至因此而脾气急躁、注意力难集中和记忆力下降。
如果目的地和出发地时差超过4个小时，最好在出发前3～4天就开始调整，每天早(晚)睡一点;开始可以早(晚)睡1～2个小时，再逐渐增加至3～4个小时。
外国留学生倒时差小TIP：订个晚间飞机哦!
订票要注意出发的时间，最理想的出发时间是晚间起飞，然后一觉醒来的时候正好是你落地的时间。
外国留学生倒时差小TIP：飞行中睡一觉!
如果是夜间飞行，最好是让自己在飞机上睡一觉。即使睡眠不好，也要争取在天亮之前睡一个小时，否则落地后会出现超重的反应。
外国留学生倒时差小TIP：飞行时别吃太多!
在飞行期间避免大量的进食饭菜、酒精和咖啡。在起床后要不定时的走动，例如去卫生间整理妆容。
外国留学生倒时差小TIP：衣着宽松 调好时间!
在飞机上准备一些宽松