心灵成长| 美国心理学会主席：愉快地活着，是一门专业...欢迎关注微信公众平台：
蓝默莎心理
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万州专业心理咨询中心
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本文是美国心理学巨匠罗杰斯几十年心理咨询总结出的13条真理。他认为活着，其实是一门专业，每个人的专业。
更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。
1. 如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助
罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。
总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。
实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明，即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。”
2. 当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力
换句话说，
我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真