光有A4腰没什么luan用，配上它才是终极目标！时下流行锁骨放硬币
反手能摸到肚脐
下胸可以夹铅笔
但是如果这些你都不行也没关系
因为现在开始流行A4腰了...
微博朋友圈爆款的A4腰...
何为A4腰呢？
A4纸是由国际标准化组织定义的
规格为：21*29.7cm(210mm*297mm)
只要腰的宽度小于29.7cm(297mm)，都可以称之为A4腰！
但是..在我看来然并乱，光有A4腰没什么了不起
如果你既有A4腰，又有蜜桃一样的翘臀才称之为终极标准！
现在的妹纸不是正在减肥的道路上就是在吃货的世界里..
这是要把妹纸们逼上绝路啊...
瘦个腰都很难（腰是很难减的）
翘臀更是难上加难（因为臀型不一）
好吧，此处本宝宝又要开始说教了...
请大家始终做到：合理饮食，科学锻炼
最重要的是：管好自己的嘴
网上训练的方法真是一抓一大把
我网罗了几个简单有效的方法供大家参考
瘦腰提臀
以上动作一周2-3次锻炼，每次4-5组
用不了多久，你既能拥有A4腰，又有性感美臀
但是我觉得不必过分追求A4腰，只要有曲线
就非常美！重要的是在健身中获得快乐！