深层肌与浅层肌的相爱相杀(一)很多人不知深层肌与浅层肌为何物？不都是肌肉吗？干嘛分那么清楚？
实际上两者的功能和锻炼方式是不一样的，下面请允许我用可能不太恰当的比喻来讲述吧。
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深层肌和浅层肌如家庭中的男女，分工不同
浅层肌
，大部分是运动肌，主要功能是使身体发生移动。如下图这位曲线优美的帅哥，我们能看到的大部分是浅层肌，在健身房里很多人狂练
器械就是为了让自己脱了衣服后肌肉“一块一块”的。
如果把肌肉比喻成一个家庭，浅层肌就是在外抛头露面的丈夫，他力量感强，有爆发力，要经常工作赚钱，负责整个家庭的发展方向，但是如果工作强度太大，会容易疲劳和厌倦，而且不像女人一样善于发泄表达情绪。浅层的运动肌，
由白肌纤维构成，因血供相对较低，所以很容易产生疲劳并产生大量的乳酸且不容易从肌肉中排出去，所以需要很长的时间来恢复。
深层肌
，是很多人容易忽视的。如果把肌肉比喻成一个家庭，深层肌如同“躲在深闺人不知”的妻子。她深居简出，因为它位于肌肉结构最里面，看不见。但是妻子对于一个家庭的重要性不言而喻，她是家庭幸福稳定的重要因素。家庭的氛围情调，子女教育，幸福感等各种“软实力”很大程度上是女人塑造的。
就像深层肌的作用，它是