武当龙门九式太极拳武当龙门九式太极拳
起势
歌诀：
太极起式精神敛
虚领顶劲成自然
抬起双臂松无滞
调和呼吸守丹田
寓意对手取外线
立肘上朋沾其腕
雕弓直放转腰斜
双风贯耳取效难
1、自然站立，
目视前方，
身体中正，两臂下垂，重心转换到右腿，左脚横移，与肩同宽成开立步，默立三分钟。
要点：立身中正，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、屈膝坐胯、脚心含空、五指轻微抓地、双膝微上提。
2、丹田鼓荡，身体犹如风中杨柳，微微摆荡，两腕仿佛有一无形细绳牵引，缓慢向前上方舒伸，与肩同宽、高。
3、沉肩坠肘，两腕向前舒伸，两掌下按落至胯前，身体随掌落下蹲至合适的高度。
一
、狮子摇头
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。
1、左抱七星
重心移到右腿，左脚向前上步，脚跟着地成
左
虚步，同时，两手擦衣向前上方，合抱至胸前，右手附于左前臂内侧，食指遥对左腕。
2、打挤
重心前移成左
弓
步，左前臂横置于胸前，右手附于左腕部向前挤出。
3、右抱七星
左脚内扣45°，右腿向前上步，脚跟着地，成右虚步，同时，右手经左掌上方向右平抹，随身向右合抱至胸前，左手附于右前臂内侧，食指对右腕。
4、打挤
同