健身后，体重不减反增是什么原因？一
力量训练中组间休息多久合适？
答：
训练目标
休息时间长度
肌肉最大力量
2~5分钟
爆发力
2~5分钟
肌肉体积
30秒~1.5分钟
肌肉耐力
≤30秒
还有一种我们在健身中为了发展肌肉耐力或是增加肌肉围度常用的“超级组和组合组”的训练方法，这是由两个动作构成一小组动作，全面刺激的训练方法，在这种训练方法中，两个动作之间是没有间歇的，但小组间的间歇，与上面表格中的间歇方式一致。
二
做完运动后，恶心想吐是什么原因？
答：恶心想吐的情况呢，更多地出现在与跑跳相关的项目中，强度过大的时候就有可能出现想吐的症状，稍作休息，其实就能恢复，是正常现象，但是，如果经常出现的话，有可能引起反流性食道炎。所以，我们在有这种感受时可以降低运动强度或是拉长组间间歇时间，循序渐进。
三
看很多有经验的Keeper说，不要刻意练侧腹、腹外斜肌，会把腰练粗。知道了后我就把腹部训练里练侧腹的都换成练卷腹了，可是现在侧腹还是有肉肉，纠结到底该不该练侧腹呢？还是主要减脂减下来就好了？
答：如果是水蛇小细腰，练腹外斜肌到一定程度腰粗是必然的；但如果腰部本身就肥肉多多的话，所谓的练腹外斜肌会让腰粗就不成立了