4.26 跳舞后避免这些食物你就可以瘦身，小胖老师谈变瘦之道今天小胖老师，专门来谈减肥3个月狂瘦120斤的减肥之道
哈喽大家好，我是唐舞街舞的导师
董钰泽 ｛当初的小胖老师｝
我是2014年决定开始要瘦一点
然后就开始了拼命的减肥之路
3个月拼命瘦身120斤
这件事对我来说改变我了很多
下面就和大家聊聊我瘦身过程中的那些
我所注意的事······
忍耐
看完这些图片我敢说你一定有种想冲进快餐店的 冲动！
但是！
从你内心，请多坚持看几遍，然后喝一斤水······
我就是这样
我以前胖就是因为跳舞过后身体消耗了大量的能量，然后身体发出信号
需要补充然后就开始死命的去吃去补充·······
请记住这样你跳的时间再长，运动后，这么吃·····你只会更胖！！！
这样你会问，饿怎么办？
我的回答是，喝口白开水，然后回家不玩手机直接睡觉
对了睡觉前玩手机会让你更有食欲·····
还有请告别这些食物
因为别看是汤汤水水的东西，但是它们也是高热量！！！
那么饿了怎么办？
我当初饿了就去吃一些粗粮喝加半勺糖的豆浆
我在减肥的时候包里经常去装一些食物
比如，几颗冰糖防止自己低血糖，无糖八宝粥，几个窝头，和一些蔬菜，比如西红柿 胡