颈椎疼痛用这招解决！简单高效 发到朋友圈 大家感谢你作为电脑族和低头族的我们，
每天你是否感到颈椎不适呢？
来教你一个很简单的做操
【30分钟颈椎操，坚持超有效
】
低头玩手机，工作量强，颈椎“很受伤”，
快来做做颈椎操，每天30分钟：
①靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；
②双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
特别适合白领一族
也还可以通过一个穴，解决颈椎疼痛问题，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，
掌指关节后横纹的尽头就是该穴
。这个穴是
奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，
用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果
。如下图：
来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什