立夏了！你知道接下来怎么养生么？“立夏”是二十四节气中的第7个节气
也是夏季的第一个节气
“立夏”到来，表明春天结束
夏日由此开始
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据市气象专家介绍
从气温上划分季节有个简单的标准，即候（连续5天）平均气温上升到22℃时为夏季，候平均气温下降到10℃时为冬季，气温介于这两者之间为春季或秋季。按照这个简单的标准，我市在4月份就已经入夏了。
市区黄岐山大道，整齐的行道树一片翠绿，颇为养眼。
身体“入夏”，饮食起居有变化
起居养生
每天睡好“子午觉”
这几天，随着气温逐渐“爬”升，不少人都开启了夏天模式：穿着短袖短裤、晚上睡觉开着风扇或空调、吃冷食喝冷饮。对此，医生表示，立夏了，但仍属春夏之交，早晚天气较凉，日夜温差仍较大，市民要适时添衣，穿着不可过于清凉，空调也不宜开得太早、太凉。
榕城区仙桥街道高湖平价诊所医生黄晓亮提醒，进入立夏后，昼长夜短更明显了，市民可适当调整个人的生物钟，晚睡早起，重点是要睡好“子午觉”。
“每天23时至凌晨1时、11时至13时按时入睡，做到‘子时大睡，午时小憩’，有利于人体养阴、养阳，保证饱满的精神状态和充足的体力。”
黄晓亮如是说。
精神养生
养“心”防“情绪中暑”
头痛、失眠、