告诉你为什么女人一定要会跳舞！健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题。晨曦暮霭之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。那么，女人为什么一定要学跳舞呢？
舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。学跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。
心理因素
舞蹈把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。
生理因素
舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。这既能满足自