中医的五种养生操，都来源于武术中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，还能结合武术等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉。除此之外还有很多的健身方法，下面就介绍下中医中的五大运动体操，强身健体效果非比寻常。
太极拳
太极拳是我国宝贵的民族遗产，其姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能防病，又可强身，不仅我国人民喜练，而且深受世界各国人民的欢迎。
太极拳讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作; 意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。
八段锦
源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民间的健身方法之一。八段锦是由八节不同动作组成的一套医疗康复体操，其动作简单，易学易练，并在实践中不断加以修改、创新，又演变出许多种类，如岳飞八段锦、十二段锦、自摩八段锦、床功八段锦、坐势八段锦等等，各有特长。
八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男