科普 | 让你保持20岁的养生操宝贝们，今天小编给大家找来了养生操，别以为自己年轻就可以随意挥霍，到头来身体绝对会“报复”你的。
另外别忘提醒你身边的小伙伴们，努力工作的同时，也记得关怀一下自己的身体，身体是奋斗的本钱这句话大家都知道，真正重视的却很少。
一、滚揉后溪穴
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
二、拍拍肘窝
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
❤注意事项
拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天