【健康】每天2万步，竟得了这个病！大家快来看看！眼下，刷朋友圈早已成为很多人每天必做的事情，也有不少人感慨，看朋友圈总觉得别人过得比自己好……小编想告诉大家，真的不一定！
比如，今天要说的这位，因为微信“晒步数”上瘾，每天暴走20000步，结果患上了滑膜炎。
什么是滑膜炎？
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，
不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。
说起滑膜炎，小编有个朋友就因为天天暴走，且不注意保护自己，得了这个毛病，现在走路猛了，就会很痛苦。
几天前，他还专门去医院抽了膝盖积液。
那么，我们在快走时，应该如何保护我们的膝盖？
快走也要讲究正确的姿势
大原则
速度：
每分钟 120～140 步／跑步机速度约 6 左右。
强度：
呼吸和心跳加快，有点喘但仍可说话。
时间：
每次 30 分钟以上、每周累计