如何一眼分辨出跳舞的人？身材好的大多都是学过跳舞的！
人们普遍认为学习舞蹈的孩子身材棒，很多家长也是为了让孩子拥有好身材，身姿可以更挺拔，从而选择让孩子学习舞蹈。
想要好身材，良好的骨骼发育是不可或缺的一大因素。儿童骨骼在相对生长活跃的基础上，大约有两个快速生长期，一个是自出生后至3岁之间;另一个在青春期(一般女孩在11~13岁，男孩在12~14岁)，此外，儿童的个体差异也有很大的不同。
怎么才能练就好身材呢？
一、保证每天有一定的运动量
1、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动
2、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
3、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
4、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次
二、保持孩子的睡眠
睡眠的时候是孩子的骨骼生长最快的时候。这里需要提出的是，骨骼和肌肉不是在锻炼的时候生长的，就是说运动的时候骨骼和肌肉是不生长的，而