亮晶晶艺校“辣妈学院”开课啦！经过了长时间的精心筹划之后，我们亮晶晶舞蹈艺术学校的“辣妈学院”终于开课啦！我们“辣妈学院”的课程主要有：健身操、爵士舞、拉丁舞等舞蹈课程，
在每周四和周日的晚上6：30——8：00
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健身操
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塑造形体美、增进健康美、缓解精神压力,娱乐身心
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我们平时有很多的运动,但是不一定有哪项运动真的适合我们,我想健身操适合人们健身,那么健身操对身体的好处有哪些?
1、塑造形体美
健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。
2、增进健康美
健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。
3、缓解精神压力,娱乐身心
健身操