（转载）如何快速记忆舞蹈动作？为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快，而我们业余舞者在学一个舞蹈套路的时候却会经常忘记，感觉自己很笨。其实朋友们的这些担心是多余的，如果说个人先天条件有一定的优越性，那么后天习惯地养成也是非常重要的；实际上，舞蹈动作的记忆不仅和大脑有关，也和肌肉有着密不可分的关系，也就是我们俗称的肌肉记忆。
肌肉记忆是人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢，所以舞蹈演员在肌肉记住自己舞蹈动作之后就会很难忘记。而肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，就可以很快产生肢体习惯，那么在配合大脑曲线的记忆，就会很快就学会舞蹈动作了。
而舞蹈动作通常都有一定的规律，因此记动作，切记不能一个动作一个动作的记，就是不要把注意力放在静止的造型动作上，而应该更加强调记忆动作与动作之间的路线、走势。更详细点说，其实应该分为两种情况：
一是组合。这类舞蹈的动作大部分都是有名称的规定动作，不能随意更改，所以可以记名字；通常组合里的动作通是非常规整的，所以也可以记规律及节奏。一般舞蹈老师在教这类舞蹈动作时，也会在教完4个