瑜伽，让你整个气质将发生美好的变化研究表明，4周的时间，自己才能注意到你身体的变化。8周的时间，朋友才能注意到你身体的变化。12周的时间，其余的人才能注意到你的变化。
坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化
。如果你有一颗持之以恒的心，就能更快收获一副满意的身材。
拥有一副钢筋铁骨
其实，每周只需拿出三天时间去瑜伽，逐渐的你会发现你的软骨就会因为刺激，从而变得更加强韧，并且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你
骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
变得更靠谱
所有热爱瑜伽的人都能感受到，
瑜伽不仅仅是对体能的修炼，其实也会影响到自身的心境。
当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注，也更在乎目标对于你的价值，将这种心态转移到工作上，你的Boss就会发现你原来是一个这么靠谱、有价值的人。
感受到自然的美好
你有没有觉得，不管下雨、下雪、刮风怎样的天气，你都是待在空调间里的旁观者；想想，你有多久没有出去感受过它们？出去练练吧，这些天气其实并没有那么可怕，融入它们，你也
会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
每天比别人多活两小时
瑜伽让你养成了更好的生活习惯
，你比别人