教你制定：新一年的健身计划！10秒看全文👇
健身训练和穿衣打扮一样，不同季节，应时应景效果好！
11月－2月
：天冷衣厚，也容易吃多，正是一年增肌好时间，目标在于提高基础代谢，增加瘦体重和肌肉力量！
3
月－6月
：春暖花开时，为夏天做准备，减脂是重点，以力量循环和HIIT高效燃脂减脂为主。
7月－10月
：美好肉体大比拼，瘦到让人一眼就能察觉，加入有氧训练，减少体重是目标。
年度训练计划！
11月－2月增肌期
塑造身体形态、增加肌肉围度，提高基础代谢
3月－ 6月塑形期
减体脂、减腰围
7月－10月减脂期
减体脂、降体重
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健身房运动vs户外运动，到底哪家强
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2016第一天，先祝大家新年快乐！新的一年降体脂、增肌肉、持续燃脂、多吃不胖！
新年新开始，很多朋友也都喜欢把今天作为一个起点，着手规划自己一整年的学习计划、工作安排、减肥增肌大计等等等等。
所以今天，我们也来说点应景的，一年之“计”在于初，怎么规划新一年的健身安排，才合理！
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训练如穿衣，应时应景最宜人！
话说这一年有四季，冬穿棉衣夏穿凉褂，大家都知道要跟着四季变化，来穿多