ॐ瑜伽=99%的练习+1%的理论，回到垫子上，开始练习吧！瑜
伽，应该是一种修行方式，要每一天
每一天不断的练习
，不断的感悟，觉知心的波动，体会情绪的变化，最后能面对它，接受它，控制它，最后，放下它。
你进瑜伽馆就是为了
改变
，但是改变就要付出代价，付出代价就不要废话，因为瑜伽没捷径。
任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和
一个强烈的希望
，就会有一个更加健康、充实的人生。
在瑜伽中永远不能逃避的就是练习，如果你忍受不了体式初期的苦，也就品尝不了深入体式之后的甘露！再好的老师也只能给你最好的瑜伽知识，但
代替不了你的练习。
站上垫子的一瞬间，放下所有执念。离开垫子的那一瞬间，不去评判刚刚完成的练习。
没有好的练习，没有坏的练习，只有练习。
无论你出于什么目的练习瑜伽，都要记住大脑和肌肉一样也有“
延展和折叠
”的关系。有时候我们很努力, 拼命的尝试要完成一个体式，多日的努力搞得自己筋疲力尽，而体式始终没有到来；又有的时候，我们只是放松地练习，只是关注呼吸，关注身体感受，那个我们努力尝试未得的体式却
像
花
一样静静地开了
。
它是一个
内心的转变
。当你不再进入未来，不再沉