心态影响高考分数之考前常见的心理紧张十大症状距2016年四川高考还有32天，最后一个月的备考很辛苦，迎考氛围也越来越浓——泸州三诊后各高中的家长会有序召开，五一小长假考生们也缩减到1天。。。。。，考生的迎考心理也矛盾的最高激化期。如何将自己的心理调节到最佳状态，轻松迎考？
针对考前常见的心理紧张十大症状，心理专家开出“十大处方”。
一想到高考就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。
【处方】
告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
【处方】
自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握得不扎实。
【处方】
这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别