炎炎夏日，跳舞需要注意什么？厦门最专业的舞蹈类公众微信平台！
对于舞者来说，跳舞不分四季，舞者们用曼妙舞姿让时间驻足，让花季绽放。但是夏天即将到来，炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况，小编在这里提醒舞者们几点注意事项，让舞者们在夏天练舞的过程中保护好自己的身体。
要选择专业的舞蹈服
在夏日练舞过程中舞者们出汗会更多，这时更应该选择专业的舞蹈服装，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些，比休闲的纯棉服饰要更合适
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补充水分、午睡、通风
及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。中午最好午睡一两个小时，恢复充沛的体力和精神，或者选择傍晚或夜晚练舞，减少中暑的可能。
练功房内开内外循环风，如果开空调温度不能过低，否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过度收缩，这种感觉会很痛苦。
夏季是柔韧性训练的最佳时刻
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那