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“正念Mindfulness”这个东西这两年很火，有的翻译叫“正念静观”，“静观”，“内观”等等……越说越像是入了某种宗教有木有……其实不是，正念就是正念，是一种源自东方，在美国成体系的心理学认知行为治疗理论。以此延伸出来的理论模型包括有正念加压MBSR，正念认知疗法MBCT，ACT接纳承诺疗法等。
认知行为与精神分析、人本主义并称为全球心理咨询界三大流派，在美国，认知行为CBT和精神分析的治疗费用都是纳入医保报销范围内的，但是在国内的初学者圈子里，貌似认知行为远远没有精神分析流行，可能精神分析细腻又百转千回的怀旧风格确实很符合国人细腻又百转千回的小心思吧（不褒不贬）……然而认知行为流派的兴起是与全球范围内城市化工业化发展的进程密不可分的，我个人认为认知行为流派的治疗策略更符合现代都市人的生活节奏和实用主义化的需要。
以正念Mindfulness为代表的新一代认知行为治疗体系，与被称为认知行为第三浪潮的“后现代认知行为流派”出发点不尽相同，都是针对旧的认知行为治疗理论（CBT，包含了你