台湾.胡君梅导师.[正念减压疗法]深度体验式学习工作坊.北京时间：2016年4月29日-年5月2日
导师：台湾华人正念减压中心创始人胡君梅老师
我们都知道活在当下的重要性，然而，如何活在当下?
正念减压（
MBSR）
是一套为期八周的团体训练课程，由医学教授卡巴金博士所创立。卡巴金博士于1979年在美国麻州大学医学院的内科部成立「减压门诊」，于1995年转型为麻州大学医学院的「正念中心」,是正念科学发展的发源地与最重要的推动机构。
正念减压的核心训练是觉察，透过系统化地训练，培育人们对自己当下所有的身心状态有高度却不带评价的觉察。结合医学、神经科学，渐渐改良和整合为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一，并因此诞生了辩证行为疗法（DBT）、接受实现疗法（ACT）、
正念认知疗法（MBCT）等当代著名心理疗法。
科学研究表明，练习正念有助于身心健康，可以改变大脑的功能和结构。已经证实在治疗忧郁症、焦虑症、注意力不足过动症、创伤后压力症候群、失眠、恐慌、强迫症，等等方面有显着效果，同时也证实能有效帮助普通人群更好地
缓解压力
，提升
积极情绪
，提升主观
幸福感。
真原医APP是一款致力于心身整体健康服务连接的移动