【国医·养生】《黄帝内经》之肾与养生引言
前面介绍了肾主管生长、生殖的作用，以及肾与腰、耳、二阴、骨、髓、发、情志恐的关系。今天11：40翟双庆教授继续与大家相约《百家讲坛》，为我们解析
如何通过养肾来养生
，请锁定CCTV-10。
《内经》里说“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”（《素问·上古天真论》）
。我们的形体依靠精气的滋养温煦，而肾精是人体精气的基础，故而养生的一个重点就在于养肾。那么，养肾时该如何顺应天地规律去选用合适的养生方法呢？
一、法于阴阳，顺时养肾
《内经》中说“肾者主蛰，封藏之本”（《素问·六节藏象论》）
，介绍了肾的
两个特点
：一是“静而不妄动”。过度的运动、意念、想法、辛辣厚味、劳作等属于妄动的东西，均不利于藏精，也不利于养肾；二是“宜藏不宜泻”。因此，养肾之要就在于“以补为主”，固护肾精、肾气。
1
顺季节养肾
《内经》里说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”（《素问·四气调神大论》）
此乃顺应冬气、养护人体闭藏机能的法