压力大生活难情绪低落怎么办情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好地调节，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，损害自己的健康。在生活中你们知道如何解决情绪低落吗？那么，调控情绪的方法有哪些呢？
身体运动起来：
心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙，跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高。大多数情绪低落者都缺乏运动，所以，跑步能消除人的低落心情，又能强身健体。
消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，不要等到出现了低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。
饮酒适量不宜多：
红酒和啤酒也会让你的心情得到放松，并且还有助于降低心脏病发作的风险。但饮酒不能贪杯，过量的酒精会刺激人的神经，从而导致失眠、注意力下降等问题。另外，长期酗酒的话，还会造成身体对酒精的依赖，甚至出现酒精中毒现象。
改变生活环境心情好：
心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就等于美化了心境。
平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带回家，让房子变成美丽的家。
把窗帘、床单、