孩子长高需要这么多营养素，宝妈们准备的食谱合格吗？生长发育网
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌等营养素缺不得。
蛋白质
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。宝宝每天蛋白质需要量为100克左右，乳、蛋、瘦肉、鱼以及豆类等食物中均可获取。
钙
钙是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。磷与钙一样都是构成骨骼的主要物质，在骨骼的生长过程中，每积储2克钙同时需要1克磷的参与，才能完成骨骼的生长。合适的钙、磷比例，才能使骨骼正常的生长发育。钙和磷一起形成难溶性盐而使骨骼、牙齿结构变得坚固。所以，磷是机体增高过程中不可缺少的重要元素。婴幼儿和学龄前儿童每天应摄取足够的钙质和磷，每天摄入440毫升的牛奶，可获取528毫克的钙，再吃些豆制品，绿色蔬菜和鱼虾就能满足对钙和磷的需要。
维生素D
维生素D是可令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
锌
矿物质锌是婴儿发育时特别不能缺少的营养素。据调查，