身体僵硬的人更要练习瑜伽身体僵硬的人更要练习瑜伽
僵硬是身体的自然状态，我们绝大多数人是从僵硬状态，开始瑜伽之旅的。
作为一名瑜伽老师，经常遇到担心自己身体僵硬的人。
在上大课时，他们有时候会感到尴尬，因为他们看到有些人体式做得更到位，有些人身体柔韧性极好——这或许与年龄、性别有关，或许是某种天生的体质，这些人天赋的肌肉、筋腱和韧带长度、骨骼结构（尤其是股骨头和肱骨头）造就了更好的柔韧性。
最重要的是，健身者往往有种信念，就是自己的肌肉要得变得像岩石一样坚硬，而且他们向来有通过高强度肌肉训练，达到健身目标的习惯。这其实进一步妨碍了他们在瑜伽体式中进行拉伸，让肌肉变柔软。
如果你是一个目标驱动的健身者，摆脱僵硬状态可能成为一场与自我的战斗，就像有一种尽快摆脱目前这种“状态”的渴望。
瑜伽中灵活性的真正意义
按照现代哈达瑜伽之父克里希那马查的说法，瑜伽意味着“去触碰我们从未达到的所在”。这就是为什么瑜伽是一段永无止境的旅途，在这个旅途上，我们要完成无数次微小的进步。
在生理层面，瑜伽练习能让肌肉、肌腱、韧带和筋膜得到拉伸，变得柔软，使肌肉张力达到平衡的状态（我们往往没有意识到肌肉的存在！），锻炼我们的平衡感。
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