【万豪宝典】珍爱生命，远离健身陷阱！珍爱生命，远离健身陷阱！
健身是个体力活+脑力活，谨慎选择健身方法，大胆地做动作，避免走进健身误区，比如训练越累就越有效？MAX接下来就给你答案。
“一个有效且科学的训练是要将你想要的和你需要的直接找到平衡，这样才能更持久，让身体更健康的得到发展。”（小本本掏出来，把这话写进去）
每个人都觉得自己才是最了解自己身体的人，然而有时候往往“当局者迷，旁观者清”有条件的话找个私人教练指导，是最理想的。
误区一、 越累越好，累成狗才是王道！
这个错误普遍发生在初学者身上，心急吃不了热豆腐，
"如果我能够按照专业选手的训练方法进行训练，那么我一定也可以成为专业选手！"
对于新手而言，准确地练个2-3组就够了，因为肌肉需要锻炼+饮食+睡觉才能完整生长的。
“我们要学习的，正是那些顶尖训练者的学习能力，他们正是看（做）到了别人往往容易忽视的细节。”
误区二、 只做自己喜欢的
这个其实不能叫误区，因为即使你是健身小白你也知道这是错的，可是在训练中常常避免不了。
很多男肌友刚开始健身都想要一个健硕的胸大肌，胸肌是大起来了，
然而 ，背部，肩膀其他部位则成了一个明显的滞后部位，这些不仅阻碍胸肌