跳肚皮舞需要取"真经"，瘦身妩媚俩不误！跳肚皮舞的真经
运动医学专家认为，肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，的确可以起到消除赘肉的功能。同时，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。
另外
从事肚皮舞训练的朋友也总结出以下几条“真经”。必须做到：
1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。
2.跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。
3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。
4.正确的肌肉发力不仅可以使你的动作更有弹性，而且还可以使你的腰部线条更优美。
5.跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。
不能做的是：
1.进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。
2.练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。
3.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行。
4.找专业的老师指导，切不可在家单独练习，以免髋部扭伤。
学舞蹈就选择莎娜瑜伽舞蹈艺术中心，给你最专业的舞蹈知识！