肚皮舞后“冷身”注意事项不少人都已经知道了“热身”的重要，但很多人不知道活动结束后需要“
冷身
”。当我们练习肚皮舞时，肌肉一直处在收缩状态。如果练累了就立刻静下来休息，不但肌肉一直会维持收缩状态，久而久之造成肌肉张力缺乏，降低柔软度；而且还会造成内脏机体的伤害。为了保持肌肉的柔软度，让肌肉恢复它的长度，同时释放乳酸等代谢物，所以练习结束后要做几分钟的整理活动。
让肌肉持续收缩，把血液送回心脏，让心率慢慢恢复正常，排除运动中造成的乳酸堆积。
1.放松，双脚与肩同宽，吸气，脚尖踮高，手臂高举过头顶，平衡，集中伸展；吐气，脚尖着地，手臂放下。
2.单手臂按住侧头部，脖子往旁边牵拉，手臂放开，放松，呼吸。换边。
3.下巴往下压低，轻轻转动我们的头部。放轻松，感觉张力，转动脖子。
4.轻轻地转动我们的膝盖。
5.臀部收紧，脚要站稳了，两脚间约一步的距离，肩膀放松，手臂伸直，跟肩膀同高，向右拉，保持不动，腰部有伸展的感觉，然后回正；再往左拉，如果你感觉不到那些肌肉，或者是觉得自己伸展很困难的话，你可以让人抓住你的手，手臂跟手臂搭在一起拉着你，把所有的动作连贯起来，右回左回。
6.手腕向内，手臂往上拉伸，尽量往上，手臂内