夏天这样穿露背装才美！注意：底部已添加评论功能
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小编掐指一算，
炎炎夏日即将到来，
各位妹子早就按捺不住啦~
各式各样的夏装早已备齐，
露背装，更是必不可少！
但是你造如何才能完美露背吗？
像这样，绝对吸引眼球~
如何完美露背？
下方科普：
脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。深藏于女人背后的那条长长的脊柱沟，让身体修长有型，魅力十足。最新的美背标准则将它正式列入其中。首先，背部宽窄适中，与臀部的比例适当；其次，背部肌肉丰满，腰部起伏，弯曲明显；最后，脊柱沟要比较明显，肩下骨不太突出。
有了这条沟，穿这种露背的简直美的不要不要的。
没错就是这种，秒杀一波男人～
这沟和翘臀一样迷人，
但一样不是说有就有。
就算是你瘦也不一定有！
所以说还是要训练。
如何练就美背脊柱沟？
一. 哑铃划船
要点1：双脚略宽于肩，膝盖微屈，俯身45°-60°，保持腰背挺直，双臂垂直于地面
要点2：收紧双肩，双手拉动哑铃，想象手臂在做划船动作，感受肩部收紧，然后缓慢还原哑铃至发力初始位置。
呼吸：拉起时呼气，下放时吸气
二. 臀桥
经典的臀桥动作，虽说主要是强化我们的伸髋能力，但完美幅度的臀桥，其实是能够练到我们的整个