想要做回小腰精吗？6组塑形瑜伽体式来帮你瑜伽塑身的效果，因人而宜。
体胖的人分很多种，比如：
饮食不规律、遗传性、情绪压力大导致的体胖等等，所以，不要把瑜伽当作最理想的瘦身方式。
只要你开始练习了，瑜伽一定会让你受益，不只是身体，还有心灵。甚至，你会发现，坚持下去，瑜伽给与你的，比你想要的多得多!
也有些虚胖体型的学员因练习瑜伽而受益，确实达到了纤体的效果，这跟本人的控制力有关，坚持的好，又能控制饮食，正确的锻炼加上合理的饮食，自然就心想事成。
瑜伽不是减肥的绝密武器，不要指望练习一两次就会见效，就如同体内的脂肪也不是一两日的时间储存下来的，数日的因积累成今日的果。练习需要持之以恒，毅力加耐心，避免三天打鱼两天晒网，日复一日的习练中，你的体型就会得到改善。
秋意正浓，天气日渐转凉，有俗话说：正是贴秋膘时，秋季人体会储存一些脂肪，以防御即将来临的冬季之寒，正常的体重有益于健康，爱美的同时，也别忘记关注身体的健康，一禅老师说：健康才是最美的气质!
一、拇指印细臂式
取任意舒适的盘坐姿势 
，坐好，腰背部竖直。随吸气，双臂由体侧打开向上伸展，双手拇指印握拳上提双臂。感觉手臂肌肉线条的收紧，肩关节完全舒展。保持正常的