静心禅修：为心灵减压《兰馨女子学堂》
4月16日下午,由龙岗区妇女儿童活动中心组织的《兰馨女子学堂》——静心禅修：为心灵减压，在三楼团队训练室顺利开讲。主讲导师文纯是国家二级心理咨询师、智瑜伽导师训练师、深圳方舟汇觉知生活社区联合创始人。开讲前，老师通过一段轻松而欢快的音乐和大家一起互动，让大家放下戒备，面带微笑轻松地进入今天的课堂。为了增加在场学员彼此的了解，文老师首先抛出问题：你为何而来？你想要你的生命呈现什么品质？大家都给出了自己心中的答案，有的因工作压力睡眠不好、有的心情浮躁无法平静、有的家庭关系处理不好、有的想提升自己的生活品质.......
文老师告诉大家从三个层面了解情绪和压力：能量、频率、觉知。能量是人的意识决定自身能量场的状态；频率是人类不同的意识层次都有其对应的能量指数；觉知是决定生命品质的核心。文老师通过生动的语言和丰富的案例及科学的方法让大家释放压力、倾听自己的内心、放下烦恼。
期间Monica老师还为大家表演中道禅舞，她气定神闲、衣袂飘飘、优美轻盈的舞姿，令在场的学员如痴如醉，沉寂在如梦境般的画面中。
活动最后文老师引导大家做两种不同的呼吸法，互动交流分享自己的感悟，整场活动在轻松愉