玉泉馆大班寒假作业一：前踢腿法练习：
第一步提膝，脚面绷直，前脚趾勾紧，目视前方，支撑腿不能弯曲。
第二步：大腿不动小腿向前方刺出去，力达前脚掌。支撑腿站稳。
第三步：踢完后小腿原路收回站稳，然后还原成格斗势。左脚练习同右脚。
二：侧踢腿法练习：第一步：格斗势，转身提膝，脚尖勾紧，身体和支撑脚相应的要跟着转动。
第二步：支撑脚蹬地顺胯向前方蹬击小腿出去，力达脚跟，支撑腿站稳。
第三步：踢完后小腿按原路收回，然后落地成格斗势。
三：后踢腿法练习：后踢第一种练习方法：第一步跪姿，双手伏地，双脚脚尖勾紧。
后踢第一种练习方法
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第二步跪姿，双手伏地，双脚脚尖勾紧并且离地。向后摆头眼睛向后看踢腿的方向。
后踢第一种练习方法
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第三步：右脚脚尖勾紧向正后方直线蹬击出去，眼睛像右后方看去。练习左脚同右脚动作一样，方向相反。
后踢：第二种练习方法：第一步面向墙面双指扶住墙面，向前上方提右膝，脚尖勾紧，眼睛向右后方看去。
后踢：第二种练习方法：第二步
右脚脚尖勾紧向正后方直线蹬击出去，眼睛像右后方看去。
练习左脚同右脚动作一样，方向相反。
后踢：第二种练习方法：第三步
右脚脚尖勾紧向正前方直线收回。
练习左脚同右脚动作一