呼吸的探索与练习我们每个人无时无刻都在呼吸，但能体会其精要的人却不多。什么是真正的呼吸，怎样正确的呼吸？
接下来的七天里，我们会分享一些对呼吸的探索与训练的方法，让你随时随地进行有效的呼吸训练。
最近有人给我看了一个规模很大的灵性机构的年度课程表，上面有各式各样有趣的课程和工作坊可供选择，让我印象深刻。它让我想起海底捞自助大餐，有各式各样令人垂涎欲滴的菜肴任你选择。那个人问我是否可以推荐一两个课程，“我不知道，”我说，“它们看起来都那么有趣，不过我知道的是，”我补充，“如果随时随地想起来的话就去觉知你的呼吸，愈频繁愈好。这样做一年，它的转化力量比你上所有这些课都来得大，而且它是免费的。”
觉知你的呼吸，可以把注意力从思想上转移开，并且创造空间。
它是创造意识的一种方法。虽然整个意识早就以未显化的状态存在了，我们在这里就是要把意识带进目前的这个向度当中。
觉知你的呼吸，注意到呼吸的感受，体会空气进出你身体的感觉。
注意在呼吸时你胸部和腹部是如何微微地扩张和收缩。一个有觉知的呼吸就足以在一个接着一个的思想续流之中，创造一些空间。每天试着多做几次有觉知的呼吸，这是把空间带入你生活的绝佳妙方。即使你和一些人一样，每天