舞蹈训练十大“酷刑”排行榜﻿
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踩跨
不论少儿，青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有诗曰：出了舞蹈房人模人样;进了舞蹈房就是屠宰场。
02
耗跨、踩倒八字
”仅仅“五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拼！ 耗横叉(只要下好横叉，腿不动，想动哪都行!
03
搬腰
其实此项最疼，且杀伤力强，但持续时间短，其感觉与踩跨恰恰相反，搬腰是当时不疼搬完疼。
04
踩脚背
自己扶着把杆压是一丁点效果没有，让别人压的效果最佳。踩到和正常人不一样那就是最漂亮的。感觉：一个字：疼! 俩字：很疼!一句话：再不松手我骂了!
05
搬腿
出来乍道时疼啊、在舞蹈界混久了就只有点难受而已！
06
定动作
学名称为肌肉记忆，通俗讲为摆住一个动作纹丝不动即可。肌肉记忆，力量无限!放松之后，全身抽筋!
07
开肩
正常，咔嚓一声，舒服!人家每天早上伸个懒腰.
08
耗腰
血液倒流的冲击感，瞬间失衡，三四