清明|吃出你的健康！作为中国人祭祖访古的传统节日-清明，也是二十四节气之一。在每个节气里，总有对应的养生、饮食调理方法，那么清明节气饮食应该是怎么样的呢？要吃什么好呢？
下面小清为你推荐5种清明养生必吃食物，调经养血又健脾益气。
NO.1
--荠菜
众所周知荠菜不仅味道鲜美，
富含
纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。
清明节养生功效：
1.预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
2.促进胃肠蠕动
荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
3.缓解夜盲症
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
4.抗凝血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
5.降血压
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。
好处多多，俗语说“三月三，荠菜当灵丹”啊。
NO.2
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菠菜
大力水手POPA最爱的食物是啥？正解---菠菜