拉筋一寸，延寿十年！为家人健康，值得收藏！想必大家都见过婴儿啃脚趾头，全身柔软的像没有骨头。但随着年龄增长，后来弯腰拉住脚都显得很困难，这是自然规律，也是筋的老化，也就是筋缩。
从前筋缩多数发生在老人身上，但近十几年随着电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。
无论是中国传统的太极拳、还是现代的体操、健身操，或者流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。
每天花上几分钟拉筋锻炼，确实有助于血脉畅通。
什么是筋缩？
瑜伽分析，筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。
每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。
人为什么会筋缩？
人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数