动岚瑜伽商卡洁肠术4月来袭，伽人们，都准备好了吗？动岚健身晋城店
现代社会中人的胃肠承受了过重的负担，
自行洁净的功能下降
，肠道壁上会不断堆积未处理掉的杂质，导致胃肠胀气，并直接影响到
人的情绪，焦虑、烦躁、紧张
由此产生。
内在的身体状况，
也直接表现在人的面部
。面部皮肤
是否光滑洁净红润
，都是肠胃、以及五脏健康与否的镜子。通过
一年两次的瑜伽洁肠术
，可以让人体的内部管道沐个浴，使我们由内而外的洁净！
瑜伽洁肠术又叫"
商卡
"，源自梵文音译Shankhaprakshalana，
它是传统哈他瑜伽清洁法
（kryias）中的一种，是古印度瑜伽士针对肉身清洁所使用的方法。
洁肠术的练习就是
在短时间内大量吞饮温热的淡盐水，并配合一系列简单有效的瑜伽体式
，让水穿肠而过，冲刷和洁净肠内壁，同时
通过排便把堆积在内的杂质排出体外
的过程。
、
洁肠术的准备和注意事项
：
练习前：
清晨起，空腹开始练习。
备好大量的
温热盐水
：按个人口感
放入少许盐
，略比汤咸一些即可，其中可挤入
几滴新鲜柠檬汁
。
吞咽盐水时要迅速，以免水分被消化吸收进入循环系统；需要让水迅速的穿过肠道，以达到冲刷清洁的效果。
练习中