新义【食话食说】（月子食谱）炒菜类、43种！1、鸡蛋炒豌豆
清热去火　减肥瘦身
鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；
橄榄油；盐；
豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光，每到夏天，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。
2、小白菜炒木耳
清热去火　减肥瘦身
小白菜300克；木耳10克；
白糖1/4小勺；醋1/2小勺；盐1/8小勺；生抽1勺；
黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。
3、糯米丸子
滋阴润燥　补气养血　催乳
猪肉300克；糯米150克；姜；葱3克；
月子酒1小勺；盐1/4小勺；生抽1小勺； 淀粉5克；糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、多量淀粉等营养成分，可煮粥、酿酒，常食之对人体有滋补作用，产妇适当吃糯米也可催乳。
4、芦笋虾仁
减肥瘦身　清热去火　益智补脑
虾仁250克；芦笋300克；红椒1个；姜末少许；
盐1/4小勺；淀粉5克；料酒1/2小勺；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉