睡前9分钟 高强度塑身减脂即使是在家里，也不能对自己的身材有丝毫的松懈哦。赶紧跟上来，一起瘦瘦瘦！
一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，每周三次。极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位！
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿