如何在磨房百公里后让疲惫的身体满血复活？在你还和“回南天”做斗争的时候，从深圳湾运动公园开始发生了“地动山摇”的一幕，
上演着现实版《行尸走肉》——
深圳磨房百公里徒步！
！
报名人数超过
60000
全程
101.5
公里
加上“蹭走”的共有
100000
人在前行
……
“妖孽”众多，大师兄和白龙马都被冲散了：
这位师傅，我们美不美
老道走的不是百公里，走的是寂寞
都让开，让我去捡了这个妹子
看着照片回想着现场画面美得让人睁不开眼
然而……
一道晴天霹雳却忽然从天而降
今天小编和很多驴友都是痛苦的拖着疲惫的身子到公司上班了，相信大家都想要以最饱满的精神马上进入工作状态吧！那就快来看看小编特意收集整理的快速恢复状态的妙招吧？实用干货一定要仔细看啦
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48小时黄金恢复期之内
1.
补充水分和营养
参加百公里后队员们的体力消耗比较大， 48小时之
内应多喝水帮助乳酸代谢，保证充足睡眠和良好心情。
有身体关节疲劳的需要能量恢复，受伤的部位在自行修复（尤其是膝盖），这时身体需要补充营养。
吃些清淡的蔬菜，煲些肋排汤、鱼头豆腐汤等，
多补充糖分和盐分。
要多吃水果。老驴们则要休养生息，让疲劳多年的关节自行修复修复。