养生首重睡眠！还在这样睡？小心一夜老10岁！你还在这样睡吗？小心一夜老十岁！
睡得不好怎么保养都没用！
1.微醉入睡
“
许多人喝醉之后会直接入睡，但这样真的好吗？据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
”
2.睡前生气
“
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
所以，在入睡之前，一定要平息心中的怒气，说不定在你醒过来之后，睡前让你火冒三丈的事情，已经全部都解决好了呢。
”
3.睡前饱餐
“
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说「胃不和，则卧不安」。
”
4.相对而睡
“
相对而睡会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
”
5.露肩而睡
“
有些人睡觉
时
习惯把肩露在被子外面，
这样
风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，引起呼吸不畅，头晕头痛。
”
6.带妆睡觉
“
一些女