如何在跳舞时更好地控制、发挥力量的作用？精彩内容
想要拥有良好的姿势和内在的力量，是每个舞蹈者的愿望。而获得这些的基础就是要保持基本姿势的正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此最好的方法是记住一些最基本的要点：
01
站立时保持悬顶拔背，气沉丹田。这可以使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；另外，也可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」
。
02
将耳根竖起，这能起到提起精神的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。
03
两肩放松下垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，注意握持不要夹得太紧，也不能太松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
04
收小腹，利用丹田内气控制呼吸，胸部要非常舒松自然。
05
人在水中跟地面一样，都可以通过呼吸使身体变轻。在跳舞的时候，通过让身体变轻，减少腿部压力。
06
头部的转动，
并不是头颈单独转动，
要让整个脊柱转动。
07
腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感觉腰腿至脚大拇指的长度。
08
上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样