早上练瑜伽的严重后果，看完吓呆了……通许互助瑜伽早课报名电话13837870281
早上起来练瑜伽？别开玩笑了，还不如让我多睡一会儿呢，被窝里多暖和呀！
可是，早上练瑜伽却有意想不到的益处哦！
俗话说：一天之计在于晨！
晨光熹微，梵音袅袅。瑜伽晨练能赶走你身体的毒素，清扫你心灵的灰尘，唤醒你身体的每一个细胞，拉伸你身体的每一寸肌肉，让你的一天都精力充沛。
如果你能够持之以恒，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。
空腹，是瑜伽练习的基本要求。
瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。
如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。
在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。
瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。
因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。
相信很多人练瑜伽还处于随时想起来随时练的状态，但是瑜伽既然是一项与身体有关的运动，就必然