8日立冬已至，冬季养生重在收藏阳气！立冬节气在公历每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，
万物收藏
，归避寒冷的意思。
冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的
阳气
也会随着自然界的转化而
潜藏
于内。因此冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
中医认为："
寒为阴邪，易伤阳气
”。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以，立冬后的起居调养切记“
收藏阳气
”。
1、要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积；
穿衣方面也需注意。当衣着过少过薄时、室温过低即易引起感冒、消耗阳气；当衣着过多过