A  西藏全景游  双卧12日/单飞10日/双飞8日D1:
参考火车时间：Z21次 20：10发车，第三天14：30抵达拉萨，全程42小时20分钟
北京西站乘火车硬卧前往
【日光之城】
拉萨.
D2:
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏
铁路上，沿途经过
5
大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（
2300
米）含氧量为供氧标准.
D3:
抵达拉萨
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏
铁路上，火车沿途经
【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】
可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。
温馨提示
：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着