为什么专业舞蹈演员记动作的速度那么快？原来竟是因为……其实记住舞蹈动作和大脑有关系的同时也和肌肉有着密不可分的关系，也就是我们俗称的肌肉记忆。
肌肉记忆是指人的肌肉是具有记忆效应的，同一动作重复多次后，肌肉就会形成条件反射，人的肌肉获得肌肉的速度非常缓慢，一旦获得，其遗忘的速度也非常缓慢，所以舞蹈演员在在肌肉记住自己舞蹈动作之后，就很难忘记自己作品的动作，而肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，就可以很快产生肢体习惯，那么再配合大脑曲线的记忆，很快就学会了作品。
舞蹈动作通常都有一定的规律，因此记动作切记不要一个动作一个动作的记。什么意思呢？就是不要把注意力放在静止的造型动作上，应而该更加强调记忆动作与动作之间的路线，走势。更详细点说就分为两种情况，一类是组合，这类舞蹈的动作大部分都是有名称的规定的动作，不能随意更改，并且组合的编排以功能性训练为主，主干动作会以不同的方式进行重复。
记规律及节奏，另外就是4个八拍或者8个八拍就是一套动作一套一套的记比一个一个动作的记，或者全部动作一起记要有效率得多，通常舞蹈老师在教学时，也会再教完4个八拍新动作之后，开始复习这一套动作，等同学们基本记住之后才往下教，就是
这个