明天早上八点，“登封农商银行杯”2016春季市民健步走比赛，鸣锣开赛！（内附参赛序号）全民健身，绿色出行
“登封农商银行杯”2016春季
市民健步走
比赛于
4月24日
（
明
日
）上午
8点
在市区
迎仙广场
举行~~~
比赛时间
4月24日上午八点
请大家带上
本人身份证
于明天早上八点前
到迎仙广场指定区域领取
号码牌
比赛路线
市区迎仙阁广场（向北）--阳城路（向西）--环山旅游公路（向西）--嵩阳景区售票处（向北）--申半坡（向西）--沿旅游公路法王寺方向--至神州第一圣地牌坊（折返）
奖项设置
一等奖2名，各奖现金2000元
二等奖10名，各奖现金500元
三等奖20名，各奖现金300元
健步走不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然的美丽风景。但是，健步走也不是简单的事，如果动作不对，不仅起不到健身的作用，而且还会对身体造成伤害。以下这些错误就是健步走时应该避免的。
错误一
腰背不直
不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但是后来慢慢变得“弯腰驼背”，长期下来，肩颈难免酸痛不适，尤其是对于有腰椎疾患的人更不适合这样健步走。
错误二
不收小腹
不少人健步走大口大口的呼吸，这样不但走起来吃