早餐吃鸡蛋的8大好处【小编寄语】关爱自己，
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鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。那么，点点医，你身边的健康助手，为你揭秘早上吃鸡蛋的诸
1.持久饱腹感。在鸡蛋中含有大量丰富的蛋白质以及脂肪，这些物质能够帮助你维持体内的能量水平，让饱腹感更为持久，并且还能降低早餐后再吃点心的需要。
2.有助减肥。与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。长时间处于饱腹状态，还能让你减少其他食物的摄取量，从而达到减肥的功效。
3.蛋白质的绝佳来源。营养极其丰富，尤其是含有人体所必需的优质的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高，被公认的营养价值高的食物。
4.性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如羊肉、牛肉，就算价格不贵的土鸡蛋，性