长寿的秘诀：你看的越早、你就活的越久！50岁的看后至少多活20年，40岁的看后至少可以多活30年，你信吗？我信!
文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦《北大齐教授健康讲座笔录
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人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！­
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：
第一个叫平衡饮食，
第二个叫有氧运动，
第三个叫心理状态。
这三个里程碑，国际上大多知道，而我们国人大多不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食­
所谓平衡饮食，有饮和食两大类。­
1、“饮”的问题­
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五蘑菇汤。
因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。­
因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但