【夏日杂侃】听说，这里有一大波... ...Part
1
防晒？
这个天气，实在是热的生无可恋。防晒服什么的根本穿不住，可是看着胳膊上分明的晒痕，也只能长叹一声。
于是，小文菌在这里给广大男女同胞安利一款衣装配件：冰袖。
严格意义上讲，戴着这玩意依旧很热，毕竟完全贴合胳膊的曲线，还不怎么透气。想要指望它带来凉爽的朋友们还是省省吧，唯一的功效，就是防晒。除此之外，还可以增加衣着搭配的花样。让夏日的衣装不再单调。
Part
2
小腿？
春时不知运动好，夏日穿裙难出门。大部分妹子对自己的腿型是相当有意见的。现在似乎还来得及，秋冬离这片土地还早。
小文菌要带来一个不好的消息。很多人问，为什么自己那么努力的锻炼，小腿却瘦的很有限？
因为小腿肌肉受遗传因素影响比较大，可供改变的空间应该也不大的。整体减脂，皮下及肌间脂肪减少会减小小腿整体围度。但肌肉及肌腱的比例（小腿肚高或低）改变程度不会太大，通过锻炼我们可以让肌肉变得更加结实，不容易改变让肌腱位置明显提高。
但是小文菌还是会提供一些方法，哪怕只有一点作用呢？
在床上的时候，多抬抬腿，不要久坐。每天不低于45分钟的跑步，在跑步之后，用手指按压小腿（着重按肉多的地方）以肌肉