练习瑜伽，勿停留于表面习练瑜伽，不同练习者对生命的理解有丰涵各异的心声，瑜伽的体式能带给人力量与阴柔之美的享受和视觉美的憧憬。而事实上，瑜伽是集哲学、体式、冥想、呼吸、饮食等等于一体全方位深髓的瑜伽文化。
教学的时候面对新学员，我都会讲“练习瑜伽会让你在年迈时步伐照样稳健，如果你练习瑜伽的同时又更能深层了解瑜伽文化，它会带给你‘敏锐的觉知’、‘稳定的心态’，这是人们生命当中最大的一笔精神财富，谁也抢不走，谁也代替不了”。
诚然，在练习瑜伽体式部分的时候，如果老师教的不当，学生练的不当，会带来身体的伤害。即使在练习瑜伽受伤害的人属于很少一部分的今天，因为教与授的练习不当，瑜伽伤害也变成了必然。这种必然给传授和传播瑜伽的整个行业带来的副作用是不可忽视的。
作为练习者与传播者，瑜伽练习的“当”或“不当”是值得让人思考的。无论如何，先清楚瑜伽练习主要容易受伤的原因：
1、 瑜伽体式的正位原则不清楚，不了解精准练习及体式不当易容易出现的问题。如，后弯时应保持骨盆的水平，而许多练习者习惯推髋，让脊柱产生更多压力，而这时需要有解决方法去避免。
2、 忽视可以替代有相同作用的简易体式，过于享受完整体式的难度。如，四柱下压式，