为瑜伽练习作准备（二）如时练习
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切忌保持一个姿势不动——每一个姿势都是一个伴随着呼吸自然流动的过程，是打开、释放和锻炼身心的探索之旅。瑜伽练习的目标并非姿势本身，而在于唤醒沉睡的心灵。
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练习时需专心、细致、有耐性、不但要关注呼吸和身体运动，还应留心思想和感觉。既要吸收积极的想法和感觉，也要接纳消极的想法和感觉，且不带任何偏见和杂念，对两者一视同仁。呼气时，再把所有想法和感觉统统排出体外，让瑜伽修行成为洁净身体的过程。
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不要强迫身体去完成某个姿势，这样容易对身体造成伤害。要让身体屈从于重力，随着重心的移动而移动。自然的重力比我们自身的力量要大很多，屈从于重力可以让我们不用花蛮力就能将动作做到位，从而发挥更大的作用。
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赤脚练习。选择柔软、舒适、宽松、自然面料的衣服，让皮肤更好地呼吸。
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从拜日式开始进行系统练习。每一次练习都可以增加一个新的姿势，且记在脑中，这样你就可以随时随地练习了。