有害身体的4种睡眠习惯 睡眠的5大错误观念吃得香睡得着，是一个人身体是否健康的一个重要标志。而失眠可就痛苦难熬了，轻则转辗反侧，难以入睡；重者精神亢奋，彻夜无眠。而有些人没有失眠症，却因为不良的睡眠习惯而导致睡眠质量下降，甚至伤害身体。那么哪些睡眠习惯很不好，哪些对睡眠的认识是错误的？希望本文综合的内容对读者有所帮助。
有害身体的4种睡眠习惯
1. 起床之后马上叠被子
研究发现，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥蟎虫至少也有1500万只。如果一起床就马上把被子叠起来，会把被子上的细菌、潮气和有害气体包裹起来，加速蟎虫的繁殖，危害人体健康。
正确的做法：起床后将被子翻个面，打开窗户让阳光洒进房间，被子上的湿气等自然挥发，过1个小时后再叠被子。若要赶上班无法这么做，可利用假日把被子放在户外接受阳光紫外线的消毒。
2. 冬天整晚不关电热毯
在冬天寒冷的夜晚，有些人睡觉时喜欢使用电热毯取暖，而且整晚开着电热毯。这样做的结果是许多人二天醒来感觉口干舌燥，而且掀开被子遇到冷空气时还容易感冒。
如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，会使皮肤血管扩张，血液回圈加快，呼吸变深、变快，导致人体抵御病菌的能力下降。
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