夏季均衡食谱点击“蓝色”关注
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俗话说3月不减肥，4月徒伤悲，现在得改一下了“5月不减肥，6月哭去吧！
6月的天气渐渐热起来了妹子们都开始露腿了，走在路上满大街都是“白白净净”的大长腿，可是对于“身宽体胖”的妹子们来说6月是一个痛苦的开始，因为在火热的夏季她们还得把自己的肉包的严严实实的，所以均衡的饮食习惯在火热的夏季是非常重要的。
现在，小编就给大家来带一款夏季的食谱让你在炎炎夏日不必烦恼自己会吃很多
夏季养生之饮食篇料
多吃瓜类：
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜：
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
多吃“杀菌”蔬菜：
夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对