还没瘦下来？试试减脂利器普拉提吧！羡慕别人能反手摸肚脐？眼看别人晒马甲线，而自己肚子上仍然是“一块腹肌”？那是因为你还没练过能高效燃脂的普拉提。
但是普拉提到底是什么玩意儿？练它真能减肥嘛？为啥看起来和瑜伽那么像？别急，待小编喝口水，搬个凳，慢儿慢儿给你讲。（想看动作的请直接下拉不谢）
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普拉提从哪儿来
普拉提是由德国人 Joseph Pilates开发出来的。他自小体弱多病，尝试过多种运动项目改善自身体质，毕生致力于帮助人们恢复身体健康、改善身体情况。他自创的一系列垫上和器械普拉提训练动作，被体操、跳水、田径等运动列为特殊训练项目，在康复领域得到了广泛认可。
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普拉提与瑜伽
普拉提是一种强调呼吸与运动的配合的静力性运动，它能改善和恢复身体的机能，并且塑造肌肉、改善体态。一般来说长期坐在办公室的人更加适合练习普拉提，它能使你变形受损的身体部位得到恢复和锻炼。
瑜伽来源于宗教，是一种哲学。它强调通过不同体式的练习达到一种精神境界，侧重身体的柔韧性。基础的体式动作只不过是瑜伽修行的一部分。
比如同样做一个动作——臀桥：
在完成这个动作时候，普拉提注重的是你在控制核心稳定的同时调动肌肉，达到这个姿势的过程；而瑜