送全球会员们一份减肥食谱相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题：
我应该吃什么、不应该吃什么呢？
我应该吃多少呢？
我应该何时进食呢？
而最可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案的，你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的健身教练、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法.......
越简单越没人信？
很多人都期望一道惊天地泣鬼神的减脂食谱，可以助你两星期减20斤，或者身体脂肪比率一下子由15%减至5%而又不用运动。如果这道神奇菜单真的存在，相信所有健身房及美容中心的老板都要破产了。
其实只要跟随住五大原则，任何人都可以为自己设计减肥饮食计划！
原则一：少吃多餐
这是老生常谈，少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入。早、中、晚还有各个时间段的加餐，总体摄入能量不变~
在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使