练习双节棍的十大好处—、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性。
二、开发右脑、激发潜能。
三、培养瞬间反应能力。
四、端正姿势、塑造形体。
五、活动筋骨，预防职业病。
六、培养坚韧不拔的毅力。
七、培养处事果断的能力。
八、克服自卑，增强自信。
九、娱乐表演，强身健体，自卫防身。
十、培养高尚的武德，加强团队精神。