[证武•解密]孙氏形意拳的系统训练程序与方法(六合九要)作者聂枫。本文系原创首发。
在掌握了三体式的功架以后，就要进入到纠正“六合九要”的阶段，这些要求初学者并不能知晓其义，老师只是让你照规矩去做，而且从标准上差一点都不行，日日练日日纠，时时练时时纠，要把这些规矩形成习惯雕刻进自己的大脑，形成本能的意识，一动就是这个，熟悉到这种程度才能开拳。
六合即是内外三合。内三合就是神与意合、意与气合、气与力合；外三合就是肩与胯合、肘与膝合、手与足合。
肩与胯合，前提是肩膀和胯骨的关节要松开，一开始只要放松、别较劲就好了，这时候肩膀与胯骨互相呼应，精神上要照顾到，包括肘与膝、手与足，都是一出俱出、一回俱回，形成完整的合力。等功夫到了一定程度开了胯、开了肩，那个时候才是真正的松开，才能体会到肩膀根部与胯骨根部都往里缩劲，功夫不到那个程度是无从体会的，如果刻意只会引起肌肉的紧张笨拙，这样就练拐了。
肘与膝合，肘尖要始终下垂，也就是坠肘。肘关节下垂犹如准星，能够使劲力如子弹般瞬间透入人体，如果把肘尖横过来发力，劲力打到目标上就是发散的。体会坠肘可以在开车时把双手同时放在方向盘上，这个时候的肘尖垂直冲下，就是标准的坠肘。同时，两