【有话说】小编的节后碎碎念五一小长假过去了，休闲度假的时候，
人们往往容易出现玩乐过度、
休闲不足的情况。
可能有的人走亲访友去应酬、
有的到外地去旅行、
还有一些朋友们可能通宵打牌、上网，
连续好几天都没能好好休息，
甚至比平常学习生活还更加疲惫。
到了开学的时候，很多人根本没办法调整好状态，
还沉浸在假期之中。
打乱了的生物钟让你头昏脑涨，
工作效率低下怎么办?
调整心态  放假时作息规律不定，
打乱了原来的生物钟，当假期结束时，
原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的学习生活，
因此，开学了，首先应先把节后繁琐的事情安排好，
并梳理一下该做的一些事情，提前安排好日程，
把注意力集中到学校的生活中来，
以免陷入应接不暇的忙乱中。
中午小憩
午间小睡有益健康的好习惯。
开学了，很多人生物钟还没有调整过来，
早上起床都是迷迷糊糊的，
中午补个眠就更为重要了。
但不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，
这样会不利于消化，造成胃部的负担。
可以和舍友一起闲聊休息片刻，
再去小睡半个小时，
可以补眠还可以帮助改善情绪。
吃点核桃和巧克力
核桃是补脑食品，
它富含多种营养素，
特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
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