*健身期间没管住嘴大吃了一顿怎么办？【
新朋友】
点击左上角的蓝色字“
奶昔减肥顾问
“关注。欢迎添加
专业减
肥
微信：1456136000
v
世界上没有大吃一顿解决不了的事，
如果有，
那就两顿。
高兴的时候，
吃一顿庆祝一下！
不高兴的时候，
当然也要吃一顿释放一下啦！
虽说一餐解百忧，
可一旦在健身期间破了戒，
是不是就一顿回到解放前？
今天小编就来解答一个头疼的问题：
健身期间一旦大吃大喝，对健身成效有何影响？
首先，
健身期间偶尔大吃一顿是可以的。
先告诉大家一个好消息，
健身期间偶尔一顿大餐不会导致前功尽弃。
因为健身期间运动消耗大，吃的也都是低卡食物，加之爱吃是人的本能，大吃一顿可以理解。
而且专家研究指出，
健身减脂期间保持90%的时间遵循你的目标饮食单，其他时间可以吃一些日常饮食单上没有的食物。
当然
上面说的一切的前提是“偶尔”。
如果你想着今天也偶尔一下，明天也偶尔一下，那么你的运动健身效果一定会毫无意外地白白浪费。
其次，
巧妙利用“偶尔”一顿大餐还可以刺激减脂。
我们的身体里有两个东西，一个叫
瘦素
，一个叫
胃饥饿素
。
瘦素
由脂肪组织产生，能抑制食物摄入和调节能量平衡。
而