午睡是门“技术活”，怎样午睡才科学？午睡是门“技术活”，怎样午睡才科学？
晚上太晚睡，早上太崩溃；中午不睡，下午崩溃。因此，很多人已经养成了午睡的习惯。
可是，相信很多人都有这样一个疑惑：午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了？是不能睡午觉吗？
都别傻了，那是因为我们还没学会午睡。那么，怎么午睡才科学呢?
午睡，为健康充电
人们除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中，上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠质量最好。
午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易"打折"。
午睡一刻你得到了什么？
压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。
记忆力，增强