关于舞蹈的姿态和姿势和展示在美国密执根舞蹈挑战赛后，美国公开赛摩登舞冠军Katherine Schaffer作了一小时的讲座，主题是“姿态、姿势和展示”，因这三个名词的英文首字母均为“P”，所以这组概念也被称为3P。
1．姿态（Posture）:
字典上对于它的解释是：“身体保持的状态”。对于舞蹈者，这个定义过于简单了。从舞的角度来讲，人体可被分为四个部分：头部，上半身，包括肩部和胸部，中段或者叫髋部，最后是腿部和脚，或者可称为“底盘”。而“姿势”就是指我们如何把身体的这四部分一个摞一个的放好。如果你背靠墙站立，头的背面，肩的背面，髋的背面以及脚跟能够贴住墙，那么你就拥有一个良好的舞蹈“姿态”了。
2．姿势（Poise）：
我们不能对“姿势”给出一个好的定义。有的字典这样解释：“精神集中并且维持良好平衡的状态”。不过，我试着据此描述一下它的含义吧。姿势，在舞蹈当中，可以这样定义：“在某个特定时刻，与保持平衡与良好造型的舞姿相关的重心分布。”所以，女伴有她自己的“姿势”，通常是从腰部以上向后，而男伴也有他自己的“姿势”，差不多是垂直立于脚掌中间的一种姿态。有时，我们的重量会放在脚跟多一些，有时会放在脚尖多些。所