练习高温注意事项练习高温瑜珈注意事项
1、上课前两小时不要进食
2、练习高温瑜伽需准备毛巾和水杯，练习的过程中可以适当的小口饮水，补充身体的水分，但不可大口急促的喝水。
3、高温不宜天天练习，一周
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2次为佳。
4、练习过程中除特殊说明，始终用鼻子呼吸。
5、在练习的过程中，如果感觉心脏和呼吸有压力，必须仰卧调整呼吸，不可立即走出教室，待身体舒适后再出去。
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心脏病，高血压，低血糖，眩晕症，孕妇，少儿，老年人，生理期的朋友不宜练习。
一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。这是因为，在身体虚弱的情况下进行高温瑜伽练习不利于恢复，而且，急性病人练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。
高温瑜伽是否温度越高越好
一般练习高温瑜珈的房间必须保持38℃的高温(比体温高)。但是由于世界各个地区的温度不同，练习高温瑜珈的温度有不同，一般控制在摄氏38至40度之间。练习高温瑜珈令体温提升的好处，是可以加快血液循环，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，高温瑜伽适合初学或长期缺乏运动的人。
房间的温度一般要控制在38℃--4