想老的慢一点？没有“唐僧肉”不妨多吃这些…保食安
人人都想永葆青春，要不然唐僧怎么就成了妖怪眼里的“红人”呢。毕竟是神话故事，生活中也没有唐僧肉。想要衰老的慢一点，可以多吃下面这些食物哦
蓝莓
对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢。不过保保建议吃之前先用保食安净化，既然是缓减衰老的食物，就不能被农药残留这个小妖打扰。
咖啡
锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。
玉米
随着年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。含有眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。
另外，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类，这类食材吃前记得净化哦)、胡萝卜以及红薯。
黑巧克力
常吃点坚果、浆果、黑巧克