几种食物吃出嫩滑好肌肤 摆脱皮肤粗糙烦恼如皋商务信息网讯  从健美的观点来看，不管什么肤色，总以健康、光泽、润滑为佳。好多女性却被皮肤粗糙困扰，肤粗糙怎么办? 引起皮肤粗糙的原因很多，应该针对原因作相应的治疗，并通过饮食调养来改善皮肤的健康状况。为了让你拥有更完美的肌肤，推荐以下几种食物。
莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲藕也具有很好的美容作用，除此之外，日常多吃一些莲藕，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
黄豆
黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。大豆同样有美容、抗癌的功能，黄豆含有十分丰富的生物活性物质。
卷心菜
卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品，经常吃卷心菜对皮肤美容有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，延缓老年斑的出现。卷心菜的美容功效不止于此，卷心菜中也含有大量的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，