怎样提高注意力（6）：其它方法对于学习来说，注意力是相当重要的，没有了注意力，其它学习能力即使再突出，也难以派上用场；相反，有了良好的注意力，其它各种学习能力在运用的过程中就会自然得到提高。
可以说，注意力是一切学习能力的
基础
。
至于怎样来提高我们的注意力，除了以上所谈到的“
调整学习兴趣、运用动态画面、积极思考、快速学习
”等四个常用方法之外，还有许多灵活而行之有效的方法。
例如，维持良好的
作息规律
，保证
充足的睡眠
，这是让注意力保持在良好状态的最基本的方法。
依照人体机能的作息规律，早睡早起，10点睡觉，5点起床，勿与天地拔河。养精蓄锐，自然会神清气爽、头脑清晰，注意力自然也就能保持得很好。如果能坚持进行有氧运动（例如慢跑半小时以上），效果就会更好。
我认识不少人，每天都熬到很晚才睡，第二天睡到中午。年纪还没到老的时候，看起来就已经
气衰神疲
了，连稍微坐得端正一点的力气都没有，说话的时候呵欠连天。这样的状态，怎么可能会有好的注意力呢？
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有可能的话，可以每天抽出一定时间来进行
放松静坐
（例如晚上睡觉前，或早晨起床后），如果能养成习惯，这对提升注意力会有非常大的帮助