健身与格斗的区别！！疯转！健身房
是为：
健美专业户
、
肌肉发烧友
、
健身爱好者
所设立的练习、训练、锻炼场所；
（
装修漂亮或豪华，一般以跑步机与固定器械锻炼为主
）
拳馆
是为：
格斗爱好者设立的
；
（
拳馆训练场地与健身房不同
，场地设施只要有沙袋、梨球、简单器械、手靶、跳绳等相关训练器材即可即可以攻击、防御、闪躲训练为主，）
健美
增大肌肉块的14大技巧：
大重量
、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、
顶峰收缩
、
持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假
。
格斗：
具有：
攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术（技击术）。
格斗（搏击）是一项古老的技能。
说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。
格斗
不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。
个人体能：
力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力．
力量：
俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运