健康丨牙龈出血， 还以为是缺乏维生素？推送最科学的健康生活指南
【上海纤志佰态国际健康管理中心
】
刷牙时看到牙刷红了，咬苹果发现苹果上沾着血
，
大多数人的反应都是“最近是不是上火了”“多喝点水，过过就好了”。刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，
在疲劳、生活不规律，
刷牙马虎
时更容易出现牙龈出血
。
有些人
认为，
牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿
。但是现代人饮食丰富，正常吃饭体内不会缺乏维生素。
除非一连两三个月都不吃蔬菜水果等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，
绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
牙龈出血
原因多为牙龈炎
健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果经常刷牙出血，肯定就是牙龈出问题了。
健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有2-3毫米
；
而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处形成的空隙）也会加深。
牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病
，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。
口腔中