每天走6000步，走掉了三大慢性病，比吃药还管用！来源：健康时报（ID：jksb2013）
专家：北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心
▲赵之心
全球各大药企每年投入几万亿的钱用于研究治疗三大慢性病的特效药，但目前世界上没有一种药能彻底治好这三种病！与其花那么多钱去吃药，倒不如每天走上6000步，奇迹出现了，甩掉三大慢性病，比吃药还管用！
让血管运动起来
6000步可以降压
如今已不比从前，现在我们可以想吃什么就吃什么、想怎么吃就怎么吃。再看看我们的生活，出门有汽车、上楼有电梯……人就像一件物品一样被放置在那些看起来很便捷的“工具箱”内，只要动一动手指，就可以把我们送到指定地点。最后是脂肪开始在肚皮上堆积，血压也越来越高。
高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了药物，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。
我在上海曾遇到一位50岁的工程师，由于他长期从事脑力劳动，缺乏体育锻炼，体质很差，患有多种慢性疾病。他有十几年的高血压病史，长年吃药打针，一年中要全休一百多天。我了解了他的情况后，建议他每天坚持30分钟步行。
他听取了我的建议，开始每天早晨进行健身走，路程也由近及远，逐渐增加