部游？班游？防暑很重要！炎炎夏日，酷暑难耐。
自律君翻来覆去，反复思索，
这么热的夏天，部游班游各种游，
把自律君爱的宝宝们给弄中暑了可怎么办呀！
↓↓↓↓↓
于是乎，自律君通过各种搜索，
总算是摸出了一点点防暑小计~
预防高温中暑，
健康的生活习惯与合理饮食非常重要！
瓜果巧助你
黄瓜
Cucumber
总所周知，黄瓜有
美容、减肥
的效果。
自律君最爱凉拌黄瓜，既可以
增加食欲
，又可以
解渴退热
。
苦瓜
Balsam pear
苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，
是消热防暑的佳品
。
西瓜
Watermelon
论夏天
消暑圣品
少了西瓜怎么行！它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
冬瓜
Benincasa hispida
一到夏天，家里总少不了冬瓜。
冬瓜带皮煮汤
喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
自律君，除了这些，还有别的吗？
当然是有的啦！莫急莫急，听我慢慢道来……
防暑小计帮帮你
1
炖鸭汤
鸭肉是夏季最好的进补食材
。
鸭属水禽，性寒凉，
从中医“热者寒之”的治