为6个月后的夏天，用1个冬天改变身材在北方
雾霾重重
的城市里
想要做一个
美丽
的梦
梦里有宁静的
蓝色
大海
粉色
的少女
是
你
可是，
如果你这个冬天吃了很多很多，一点都没有锻炼，那你的夏天可不是上面那么美哦！所以啊，为了明年夏天，必须从现在就开始锻炼，开始瘦身啊伙伴们！
但是做事情也不能毫无准备地盲目去做，小Yo问大家几个问题：
瑜伽到底能不能减肥？
是不是练了瑜伽就一定能瘦？
为什么练了之后反而还重了呢？
能够客观回答上面三个问题，那么你就对瑜伽有了一个基本正确的理解了，这对你整个的练习过程都是至关重要的。
瑜伽到底能不能减肥
能
首先，小Yo必须科普一个医学名词：
胰岛素敏感性。
胰岛素敏感性越低，单位胰岛素的效果越差，分解糖类的程度越低。这就意味着胰岛素敏感性
是衡量人体
代谢水平
的一个重要因素。稍微对健身有点研究的同学，一定对代谢这个词非常敏感。只要身体的
新陈代谢
加快
，瘦身就变得很容易了哦！
据丹麦哥本哈根肌肉研究中心研究人员报告，每周锻炼三次可使胰岛素敏感性提高30%！瑜伽虽然看起来不像跑步、无氧运动那么热血，但它自身的动作原理可以有效作用于胰岛素敏感性。当然是
能减肥
的。
是不