你连吃都不会？还在盲目健身？今天我要和大家聊一聊关于
健身饮食
的话题
这个话题对健身者可以说是老生常谈了。但是，我还是想给大家鼓捣一下。
我知道可能很多朋友现在已经有了自己认为正确又适合自己的健身食谱，并且也确实很有效果，小编当然为这些朋友感到高兴，你们坚持下去就好。我在这里只是给那些对健身饮食没有什么概念的小伙伴或者是苦于不知道自己该怎么吃的囚友们提供一点参考的建议。当然，朋友们如果有什么更好的健身饮食计划也不要害羞，分享给大家，让大家一起进步。
好了，闲话不多说。接下来是干货时间！
健身的朋友们肯定都听说——三分靠练，七分靠吃。
事实也可以证明，如果吃跟不上的话，练的再苦也很多时候也是在做无用功。
可见“吃”对于健身者来说是非常重要的。
那么对于健身之人要想让健身事半功倍，对于吃首先要把握最基本的原则——
少食多餐
，意思也很明确，就是每顿不吃太多，但一天需要吃六顿或者五顿。这里还有一些健身饮食的原则：
1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。
2.保证营养素摄取平衡。
3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。
4.以少量的食物摄取更多的营养。
5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。
6.大忌偏食。