五种方法教你怎么过最健康的生活懒的最高境界是使用技巧，与其一直深受其苦，不若一劳永益。
一、时间管理
2014年我目前做的最正确的事就是进行时间管理，没有之一。
我们一天之中70%的时间都是浪费的，不管你是否注意到。每刷新一次手机都会打断我们的注意力，而再次集中精力至少需要十五分钟，你可能恰好与伟大的点子擦肩而过。
如何在有限的业余时间做更多的事情呢？进行时间管理吧。
那么如何进行时间管理呢？
首先是明确自己的时间是怎样流逝的，你可以每隔半小时记录下自己的工作情况。了解到自己工作最高效的时段，和最易荒废时间的时段，以及哪些容易造成你的时间黑洞。了解后对症下药，停止消耗时间的行为，为自己制定规格，进行改善。
二、睡到自然醒
时间管理本质是高效利用时间，而生物钟与时间有极大的关联，在生物钟上我有一个非常有趣的技巧——睡到自然醒。
相信很多人都对“幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”这句话不陌生，“数钱数到手抽筋”很难，但“睡觉睡到自然醒”是可以通过训练得到的。
养成“睡到自然醒”可以通过调节自己的生物钟，达到最高效率的休息，从而保持最佳状态。
三、拉伸运动
有时候即使我们早晨是醒来了，但是也懵懂迷茫精神不济，