【宝鸡武馆】女子自由搏击怎么练？宝鸡武馆馆长兼总教练郭泳宏老师
，现为宝鸡市民盟盟员，陕西省武术协会委员，陕西省拳击协会委员，陕西省跆拳道协会委员，宝鸡武术协会副主席，宝鸡唯一一名武术散打、拳击两个项目的国家一级裁判。其自幼习武，精通武术、拳击、散打、跆拳道等项目。
经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。在国际武坛百舸争流的情况下，以其鲜明的特色和实战功能，在国际武坛上战据了重要的一席。自由搏击技术是简捷的，但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范围中，经实践证明可行就被采用。
其实可以结合女子防身术来学，练习自由搏击初期，首先要培养必要的兴趣与基本身体素质，尤其是身体的抗击打能力，身体运动的一般力量、速度与灵活性等。当具备了这些基本身体条件以后，就可以进行自由搏击的技术练习。自己练习成效慢，应该找个教练，国武有冠军教练，。还是由原国家队武术冠军马超，现国家武术队着名冠军黄磊创办。这个可以放心。一般而言，分三个阶段。
第一阶段，要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对