高考考前必看：膳食搭配很重要近年来，高考期间考生因饮食不当而造成身体不适的案例触目惊心：有的家长给孩子突击“大补”，结果“吃太好”让孩子肠胃不适；有的考生考前吃了某些从未吃过的食品而发生过敏；还有的考生放松警惕，随意选择了一些路边摊、刺激性的食物，结果“上吐下泻”……
合理健康的膳食搭配，能让人体保持充足的精力和良好的身体状态，是考生应对冲刺复习和考试的根本保障。距离高考还有4天，优志愿提醒广大家长，此阶段一定不要选择盲目进补，要为孩子的饮食安排充分把关，以免考生因饮食不当而影响临场发挥，甚至造成不可挽回的悲剧！
1、安全是膳食与营养的基础
这是基本常识，摄入不卫生、腐败变质的食物，会导致人体出现腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，直接关系到考生能否正常参加考试以及生命安全。
优志愿建议，条件允许的学生应尽量安排在家用餐，这样饮食安全和营养能得到更好的保障。家长应亲自挑选新鲜的食材，在烹饪过程中选用质量过关的油及其他调味料。需要在外就餐的学生，家长要挑选资质和卫生条件过关的餐厅和酒店，千万别让孩子选择街头小摊随便对付。另外不要忽略饭前洗手等细节，保持自身良好的卫生习惯。
2、重视早餐，不忽略主食
早餐很重要，不