如何轻松愉快的开始您的“瑜伽之旅”初识瑜伽，那么你需要知道的是：
1．瑜伽减重需要过程
当然我起初练瑜伽不是为了减重的，但是还是很惊奇发现虽然每天练习出很多汗，但第一个月体重没什么变化，第二个月也只减了一点点。但第三个月体重一下降了好几公斤。实际因为人的身体和代谢模式都不一样，所以瑜伽减重效果因人而异，但不要期望立竿见影。
2．好瑜伽垫子非常重要
我原来以为瑜伽垫不就是用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫会让你的练习感觉非常不同。绝对值得花点钱置办个好点的垫子。
3．没有人旁观你
真的，没人看你。我也曾焦虑怕别人看我身材不好，这么不灵活，体式很菜......但后来找到感觉就只是自己和垫子，你可以友善对待你的邻居，但练习起来就视她们于无物。实际上每人都是这样，你难道有时间去观察评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。
4．坚持去练是最好选择
如果你早晨酸痛不想练，仍然去练是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼就是瑜伽掉这些酸痛。回想一下起床去练的日子，没有一次是后悔的；没起没练则次次后悔。
5．拍下自己做体式的照片
我发现有时练习遇到平台期