21天，让你对肚皮舞上瘾！熬过 21 天，养成跳肚皮舞的习惯
据说 21 天是打破/建立一个习惯所需要的时间。教育心理学上就是用这种方法去培养或戒掉孩子的好/坏习惯。
为了养成跳舞的好习惯，防止三分钟热度，
我们一定要熬过最初的三个星期
，以后才能真正的进入到肚皮舞的世界。
那么如何实施这个 21 天计划来培养起跳肚皮舞的习惯呢？
（一）第 1-7 天，每天对着视频练习 10 分钟比玩手机强
开始学肚皮舞的第一周至关重要。你一定要刻意提醒自己要按时练习，哪怕 10 分钟也好。
这7天尽量安排在每天同一时间练习肚皮舞。
我的建议是，最好在晚餐休息 40 分钟后练习。这个时段的练习可以帮助提醒你晚饭不要吃太饱，而且跳舞有助燃烧晚餐摄入的热量，一举两得。
实在不想去舞蹈室（健身房）的时候也要在家里看着视频跳一下，总之不要躺着坐着，心里想一下“只要熬过这星期就是成功的 1/3 了”。
“万事开头难”，只要你这个星期能坚持下去，那最艰难的部分已经过去了。
小贴士：
开始练舞的第一天，练完完后发个朋友圈，告诉大家你要改变的决心，要养成跳舞的习惯，让大家为你加油，督促你，这样，以后你不继续跳下去都不好意思啦！
（二）第 8