【健康】夏天来了！这样吃最养生，能够平安一夏天。点击上方蓝色微信名↑↑，关注君健网，及时获取家庭保健和养生长寿的最新知识。
立夏已过，夏天正式来到啦！立夏前后，要格外注意做好身体的调养，为平安度过整个夏天打好基础哟！
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吃蛋快速补充营养的首选
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
夏天易出现心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐。
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喝绿茶清热解暑又补水
夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。
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喝粥顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。
早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。
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吃点儿酸护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消