瑜伽，身体是心灵的宙宇在古印度的瑜伽典籍有句话：“你的身体是心灵的庙宇”，庙宇里供的神就是你的心灵，神常驻，庙宇就华丽；经常爱护你的庙宇，你的心灵也就更加强壮。
第一次听见这句话时还无法能够体会到其中妙意，随着自己练习的进步，身体的变化，慢慢在理解，尝试体会个中内涵。逐步明白，强健稳定的身体是基础，有了坚实的基础，才能更好地愉悦心灵。
这也是我们初学瑜伽的练习者，为什么都会从瑜伽体式中开始你的瑜伽之旅，对体式的关注不一定就是曲解瑜伽，这一定是个必经的过程，也许当你开始练习以后，慢慢了解，逐步深入后，才体会到体式只是很瑜伽中的一个环节，不是全部。
体式是你自我感受变化的一个初步阶段，它不是全部，也不是表演，更不是竞技，但它一定是你瑜伽旅途中必经之路，体式带来肢体的稳定，健康和轻盈，使它成为更适合的心智载体。
瑜伽体式经过几个世纪的发展，已经可以完整地使身体的每一块肌肉、神经及腺体都得到锻炼，这些体式可以使人们得以保持体形，使身体更为强健而富有弹性，预防各种疾病。没有坚实的根基，房屋就无法耸立。
因此，坚持练习，使每一环节稳固、和谐、融合一体。不过，体式的练习每个人都有区别的，专注度的不一，呼吸的深浅等等，所产生