练出A4腰，这个夏天你做主！看这A4腰
你心动了没？
每次快到夏天的时候，身边无数的室友都在计划着穿各式各样的裙子，可是唯一苦恼的是，没有纤细的腰线。（此处省略无数的哀嚎。。。）
于是寝室内便有了各式各样的仰卧起坐。。。详细情况请看以下图片！
看了上面的图片，我只想说好艰难路程~~~~~
下面请欣赏小编激发你减肥的动力而创作的可以把你吓瘦的诗。（此处省略无数的奸笑声~~~~~
胖子的孤独
问世间肥为何物，
两行老泪止不住。
问世间肉为何物，
直叫人难以下肚。
胖子的夜晚
寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍肥还胖时候，最难将息。三杯两碗素菜，怎敌他、饿来肚饥。瘦过也，      正伤心，却是旧时相识。
满身肥肉堆积。憔悴损，如今举步维艰。守著镜儿，独自怎生得胖。体胖更兼身重，到如今、点点滴滴。这次第，怎一个、愁字了得。
看了这的你，只怕是欲哭无泪了！
不过体贴的小编已经为你找好了一套练出A4腰的秘籍了！快来看看吧！（此处省略无数的尖叫声~~~~~）
动作一
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
平板支撑+重心前后移动20下
动作三
直臂平板支撑开合跳 20个
动作四
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15