多宝乐园【订阅号】新的一年  从准备做起春节长假结束了，七天内想必大家都进行了高密度、高强度的吃、喝、玩的三项训练。仔细算起来，距正月十五也剩不了几天了，
大家该利用有限的时间调整我们的作息，迎接元宵节了
。
其实啊，现在我们就该进行全方位的准备工作了。因为，我们都该迎来“长假综合症”了
调整生活作息
春节期间，我们神经系统都非常兴奋，晚上不睡，白天不起。所以，我们要开始避免高强度应酬，多休息，吃些清淡的饮食，听些轻音乐，晚上早睡。
多运动
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量。
注意饮食
多
吃素，多吃粗纤维和绿色蔬菜，调整每天吃饭的时间，每天吃水果，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
这三点无外乎就是多运动，多吃水果蔬菜，按时休息。无论是不是在节后，都有助于我们的身体健康。
至于不想上班嘛，要靠心理调节了，多想想美好的未来，下班后的活动，各种美食，总之，就是不给自己想起来不想上班的机会就行了。时间会抚平这个想法，
这个长假过去了，下一个长假就不远了。
那么，该怎么帮助孩子调节作息呢
调节饮食
以蔬菜、菌类食物为主，不要进食