健身｜比起瘦20斤和马甲线，更棒的是我找到了健康又愉悦的生活方式这几张图记录了我健身前后的变化，这也是我第一次看到自己这样的对比图，又感慨又好笑。
从15年4月到15年11月，我用半年的时候减了20多斤。
虽然速度不快，但这才是最健康的减脂速度（一周减去1-2斤）。并且有一句话说的好：“以反弹为结果的减脂都是耍流氓”，而至今我吃喝照常偶尔外食大餐，但体重依然保持（甚至又瘦了点），这只有健康正确的健身方法才能做到。
在写这篇文章时我好好梳理了我这一年的健身经历，发现有三件事对我的健身成果影响最大：
开始健身前对自己说“不看体重，先坚持三个月试试看”；
把力量训练加入锻炼中，线条更好看了；
把糙米作为日常主食。
同时作为一个无美食不成活的食物狂热分子，我也会告诉大家如何在不亏待嘴的前提下健康瘦下来。所以我会和大家分享：
目 录
1. 无数次减肥失败后的感想
2. 我是如何运动的？
3. 我都吃什么？
4. 课堂小结时间
5. Q&A
6. 最后想说的三两句
请大家搬好小板凳做好笔记，蘑菇菇健身课堂开讲了！
无数次的失败后，我从“减肥”这件事中都学到了什么？
我属于从小圆到大的那种，身高158cm的我，初中体重就5