跆拳道动作要领巫山康迪青少年健身俱乐部
公众微信
(
微信名：康迪青少年健身俱乐部
关注康迪青少年健身俱乐部
（
武术、散打、跆拳道、拳击、摔跤、舞蹈、健美操
）
等 是广大青少年健身的优选平台！
跆拳道动作要领
步骤/方法
1
后踢
2
支撑脚的后脚跟要保证对准目标，这个好多人都容易忽视！
3
后踢和侧踢原理上是一样的，大腿发力，这样可以保证你的力是一个方向在运动。
4
在转身看目标的时候一定要注意压肩，比如 踢右腿的后踢，当从右面往后看目标的时候，很多人肩膀就跟着起来了，肩膀一旋转，腰也就跟着动，这时候腿就会往左偏！
5
也是最重要的一点，在起腿的一瞬间，注意那条腿和支撑腿是相互紧贴的，这样可以最大限度的保证踢的目标就是你的正后方。
6
后越步
7
右架站立，右脚发力 两脚同时向后回撤一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然
8
向后回撤时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可
9
实战使用：后跃步常使用在对方进攻，自己需要快速与对方拉开距离时，此时由于自己有一个向后撤的惯性，再用进攻的动作就有一定的难度，一般是使用迎击动作入后踢或后旋等。因此若对方使用后跃步时，自己要防止对方的阻击动作；如果