治失眠小妙招高考，被Ｎ多家长和孩子认为是考生生命中一大重要转折点，以致于很多高考生承受着过大的考试压力，考前没日没夜的复习整理，夜夜失眠...精神高度紧张，难以自控！高考前失眠怎么办？如何才能消除这样的紧张情绪，安心睡眠，给考试一个好精神、一个好心情呢？
1 听歌放松
歌曲是最能让人放松心情的一大“武器”，放首自己喜欢的轻音乐，名人新歌，都是在这时候放松紧张情绪的最佳方法之一，伴着歌声入睡吧！
2 摆正心态
高考前睡不着，无非是精神过于紧绷，面对高考的强大压力，我们更应该摆正心态，高考可能会改变人生，但是并非人生全部。紧张激动可以有，但是切勿过分急躁，焦虑！
3 看会考点
很多考生往往担心自己考场上把考点忘了，其实只要你足够自信，戒焦戒躁定能更好的答题，轻松高考，为此在考前睡不着的小朋友们，看看那几个你容易忘的考点即可！放心睡！
4 心里暗示
人在强大的考试压力之下，往往容易精神紧绷，郁郁寡欢，这同样是高考前失眠的重要原因，为此不防给自己点心理暗示：你已经做好足够的备战准备了，会完胜的！
5 喝杯牛奶
牛奶中含有一种叫做生化物L色氨酸，这些物质可以有效起到镇静催眠作用，能够帮助你在高考前缓解睡眠紧张情绪，起到