✅女性每晚做20次，比吃什么药都强~尚雅会幸福窝
一个专注于习惯养成的健康大号, 助君幸福 !
投稿 :597126793(
QQ 微信
)
手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松!
这个在家里地上铺个毯子就能做!
动动脚踝，那叫一个舒服～(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松)
减掉腿上的赘肉就得这么来～
再也不怕肚子上有赘肉!!!
身
体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养
!
左一下右一下，就是这么练!
收腰又丰胸，一举两得!
好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!
双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～