2016郑州中招体育考试各种问很多同学对中招体育考试手足无措，不知道该怎么练习提高自己的运动技能，也不知道考试过程中有什么问题要注意，小编在此选取几个考生们最为关心的问题与大家讲解分析，希望对同学们中招体育考试有一定帮助。
一、学生立定跳远不好，平时怎么练习？
答：立定跳远考察的是学生的爆发力及弹跳力，这就要求学生的大腿力量要强，在平时锻炼时，要多注意腿部力量的练习。可以通过跑楼梯，跳台阶以及蛙跳， 
单腿跳等进行练习。原地的话可以做收腹琚腿跳以及蹲起挺身跳来辅助练习。具体做法是：收腹踞腿跳，半蹲的姿势，胳膊后摆，然后迅速蹬地向上起跳，大腿往上 
抬，尽量向小腹靠拢，上身往大腿贴，小腿不要后摆。蹲起挺身跳做法：胳膊稍屈向上摆，然后下蹲胳膊后摆，重心降低，然后迅速向上摆臂蹬地起跳，胳膊大腿在 
空中往后摆整个身体成C型。
二、学生长跑不好怎么练习？
答：长跑主要考察的是学生的耐力，也是中招考试中唯一的必考项目，分值也是最高的14分。长跑是所有考试项目的基础，长跑好的学生一般其他项目也不会 
太差。长跑本身的技术要求不是太高，主要的还是考试比赛时的技术运用，主要就是什么时候加速、什么时候跟跑、什么时候冲刺。平时练