健身两个半月之后，啤酒肚变成了马甲线！听说过70天环游地球，还听说过两个半月能做什么？或许你用70天在刷朋友圈，在70天内参加了10次派对，去了6次酒吧，3次KTV，也有可能打了8次篮球，吃了10根雪糕，有没有想过，70天改变体型？
国外有个名叫JACK的小伙，平时爱吃垃圾食品，还不好运动，身材虽然算不上很肥胖，但啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：坚持健身70天，看自己到底会变成什么样！
Jack在镜头前给自己下了军令状
无论如何必须坚持完70天
而我们好多人
也在朋友圈发誓
没过两天就删了.....
开始的时候，他
的身材是这个样子
胸部下垂啤酒肚乱颤，一捏一大把
原本帅气的脸蛋，却满脸横肉
都是脂肪惹的祸
健身马上开始
译文：
Jack不吃药不喝蛋白粉不吃补剂
就靠纯练和自然饮食摄入营养
通过单车等简单有氧进行体能适应
车窗上霜冻成片，但
再冷的天气，都坚持跑步
第1天，天蒙蒙亮就
开始跑步
第2天，做俯卧撑相当吃力
肌肉疼痛是难以避免的
引体向上对他来说并不轻松
两天练下来，
结果就是浑身酸痛
锻炼的3、4天
Jack开始吃天然的绿色蔬菜和水果
对于一个食肉者来说突然吃起草来
也是挺