每天吃一苹果的7个重要原因无论是红色，绿色还是黄色的苹果，你都应该每天吃一个以保持健康和快乐。记住，“一天一苹果，医生远离我”，这是真的。苹果富含人体必需的维生素和矿物质，而且含有丰富的纤维。苹果很好吃而且用处很大，将它们纳入你的日常饮食是一件容易的事情。你不一定要吃生苹果；苹果片，苹果派，苹果冰沙，焦糖苹果，苹果汁，烤苹果都是很好的选择。不要不吃苹果哦，这里有几个重要的原因让你每天吃苹果。
1、苹果富含抗氧化剂
虽然大多数水果和蔬菜中都含有的抗氧化剂，但苹果是其中一种最富含款氧化剂和槲皮素的，它有助于对抗自由基损伤，提高你的免疫系统，以及预防各种疾病。在早上苹果，可以把它添加到你的早上的奶昔里，也可以在睡觉前或者午餐时间把它当做零食吃。。如果你是炸薯条的忠实粉丝（像我一样），但你又想要吃的健康，那就考虑吃苹果片。它们是健康、美味的，也是你给你的孩子的一个很好的零食。
2、苹果能保持眼睛健康
由于苹果的高抗氧化剂含量，如果你每天至少吃一个苹果，这样能帮助你的眼睛保持健康。苹果拥有极好的的保护眼睛健康的好处，还可以帮助预防白内障。大量研究表明，吃富含抗氧化剂的水果，像苹果的人，较少患白内障。现在，养成每天一苹果