比赛时，发慌，紧张，不能正常发挥怎么办？点击上方，关注顶尖运动微刊哦！
很多运动员都有过这种经历：
平时训练练得挺好，
怎么以比赛就不行!
到底是什么原因导致的呢?
有没有什么解决对策呢?
其实最大的敌人就是你们自己
是来源于你们自己内心的焦虑
赛前紧张的这种情况很正常，
运动员在刚步入职业比赛的时候，
每个人都会经历这一关，
在大赛的时候就看个人的心理素质，
其实只要把握住亮点，
基本不成问题的
需要从以下6个方面来处理，从根源上解决!
1
基本功练扎实，解决自信的问题
到了赛场，面对陌生环境和陌生的对手，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。
比赛时焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。
如果平时练得很扎实,
自信心就会增强,
就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。
2
加强错误纠正及相关训练
心理学中有一个试错学习法,
在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。
所以平时的训练,不要怕犯错，并且把每次容易错的地方记下来，反复进行训练！在比赛前特别提醒自己，在哪个环节容易出错，然后特别注意！
另外,比赛只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的