春暖花开，正是户外运动好时节冬去春来，春暖花开，正是户外运动好时节，那些运动适合老年人呢。
一，步行
步行时下肢支持体重，上下肢骨关节、肌肉与身体其他各部位协调配合，使各部位都得到锻炼；同时加强心肌收缩，加大心血输出量，使各组织血流量增加。天天散步，对于改善心肺功能、延缓下肢关节退行化性变化有积极作用。
二，慢跑
慢跑比散步强大，消耗能量多，能加速血液循环，促进新陈代谢，增大能量消耗，改善脂质代谢，有利于预防高血压和高血脂。
三，太极运动
太极是我国传统的体育运动项目，历史悠久，传承广泛，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，太极优美的音乐让人心情平静，舒缓的动作柔中带刚，能达到自然、神舒、体松的运动效果。美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。太极是最适合老年人运动的体育项目，老年人练太极可以活动筋骨、舒缓身心，达到延年益寿、安度百年的目的。
生命在于运动，快乐来自健康。大漠春来，和风徐徐，让我们在和煦的春风里，或行走于东湖湖畔的柳荫下，或慢跑在南湖的市郊的花前，或伴着晨光融融，在行云流水的音乐中打一套太极拳，舞一段太极扇，让健康伴我们开心快乐每一天。
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