跑步机只能用来跑步？再这么想就弱爆了跑步机力量训练你知道吗？这个绝对适合你!
需要什么
一台结实的跑步机
一张耐用的健身垫
一双合适的运动鞋
一套舒适的健身服
一个不言放弃的你
注意事项
训练前充分
热身
训练后及时
冷身补水
跑步机由始至终都保持在
断电
的状态
根据自己的
运动水平
选择合适的训练
初级：高强度训练持续 15-20 秒，重复 10-12 次
中级：高强度训练持续 20-35 秒，重复 12-15 次
高级：高强度训练持续 30-45 秒，重复 15-30 次
燥起来吧