女性为什么比男性更需要肌肉女生，你们比男生更需要肌肉！
女生健身 ，放下对力量训练的偏见。
女性缺乏长成大肌肉的荷尔蒙，大多数女生无法变成"金刚芭比"。相对的，她们会拥有更精瘦、结实的身体。
女孩们！肌肉真的是你的宝贝！肌肉决定着你的体型和健康！
做力量训练可以锻炼你的肌肉，促进肌肉生长。增加整体的肌肉量 。
马甲线，翘臀，美背，紧实的皮肤，以及修长紧致的腿型这些都是肌肉
功劳！
肌力训练的好处对女人更加重要。
有肌肉的纤瘦女性和缺乏肌肉的纤瘦女性外表看起来大不同。
后者往往和看起来更胖的女性有相同的体脂比例，但是因为缺乏显着的肌肉，所以显得干瘦。她们通常就是「泡芙人」，也往往是做有氧运动和减少卡路里摄取减重的结果。
肌力训练非常实际。强壮，能让你轻松过生活。
有效的肌力训练能促进骨密度、关节弹性、平衡感、协调性、柔软度、稳定性、力量和心肺耐力，进而降低关节炎、骨质疏松（女性的风险高於男性）、病态肥胖、忧郁、背痛、失眠、性慾减低、姿势不良、受伤和失能，以及其他病痛的风险。
强化肌力甚至可以降低血糖和胆固醇，降低心脏病和第二型糖尿病的风险。
随着年龄增长，肌力才是维持你生活品质的基础，重要性远超过其他身体或财务