你可以不是行业专家，但是必须要知道的太极基础太极十三式第七式八式
第七式
倒卷肱
陈氏太极拳第六代宗师陈长兴在首传外姓弟子杨禄禅(杨氏太极拳创始人)太极拳时，因口传身授和地区差别的语音相近而将“倒卷肱”，后以文章整理为“倒撵猴”，  由此，杨、吴、武、孙氏太极拳在拳谱中都统称“倒撵猴”，河南省温县赵堡太极拳也音近称“倒碾肱”或“倒碾后”。温县陈家沟太极拳也同音称作“倒卷肱”、“倒卷红”、“倒捻肱”
倒卷肱分解动作
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动作一
左脚向后撤步，腰往左微旋，同时左手向前棚，右手顺腰向后打开，掌心向上。
动作二
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松左胯，腰继续微向左旋，同时左手顺腰向下后方打于左腿外侧，右手顺腰向前推出。
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动作三
松右胯，腰继续微向右旋，同时右手顺腰向下后方打于右腿外侧，左手顺腰向前推出。
动作四
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提左脚向左后方后撤，腰往左旋，重心后移，同时，左手走下弧线于右腿外侧，右手由上弧线推于前方。
第八式
白鹤亮翅
白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。
白鹤晾翅分解动作
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动作一
双手交叉于身体中线，左手放于右肘内侧，同时