英杰健康乐园——5.3-5.6营养菜谱5.3-5.6营养菜谱
本周特色菜——南瓜小米粥
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，小米粥被人们誉为是代参汤,可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，既有小米粥的营养，又加入了南瓜的养生功效，是养胃清肠的佳品。
五一劳动节到了，
节日期间很多家长都免不了要带孩子出去走亲访友，畅游一番。如果是带孩子出门就餐，饮食安全就是头等大事。尤其是在餐厅的时候，不要因为孩子的乱跑乱闹而影响正常的餐饮营养，以及不要给其他就餐者造成麻烦。下面五点宝宝节日外出饮食的注意事项，家长们可要默记在心哦！
1、防止喂食呛咳。
在节日里，宝宝也会感受到喜庆的气氛，尤其是家里来客人吃饭时，宝宝会很兴奋。此时，爸妈一定要让宝宝保持安静，不要让宝宝跑动、嬉笑，要避免引逗正在进食的宝宝，防止宝宝将食物呛入气管。另外，爸妈在喂宝宝吃鱼或者吃鸡的时候，一定要将鱼刺或者骨头剔干净，以免扎伤宝宝的喉咙。
2、要注意饮食平衡。
过节期间，家里免不了会天天大鱼大肉，但是，在这里提醒爸妈们，如果让宝宝吃过多的肉，会增加宝宝胃肠以