【湖南高手会】这个冬天，对抗雾霾，从绿色运动跆拳道开始!新年快乐
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雾霾是会呼吸的痛，冬季总有一大部分出现在我们的生活中···雾霾怎能轻易挡住锻炼的脚步！那么雾霾天，咋锻炼？
雾霾天气，应避免户外运动，选择像跆拳道这样的户内运动。练跆拳道不但能强身健体，而且简单易操作，室内的训练环境也很不错。
如果把健身锻炼比喻成一场“持久战”，在空气污染短时期内无法根除的背景下，更应讲求健身的策略性和科学性。力量、柔韧性、平衡性的训练都是健身锻炼的重要内容。
在室外空气质量较差的时候选择在室内进行耗氧量低、强度小、肺通气量增加不明显的健身项目，通过适量舒缓的运动不但可以达到锻炼的效果，也不会明显增加污染物的吸入。等到天气好了之后再进行高强度的有氧运动也为时不晚。
雾霾的主要成分之一PM2.5能附载大量有害气体、重金属等物质，可直接进入肺部，对肺泡和血管内皮造成缓慢持续的损伤，增加呼吸道疾病、心脑血管疾病 的形成几率。
而练跆拳道对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，还可以增加呼吸频率和呼吸量，从而促进人体的呼 吸机能，减少患呼吸道疾病的可能，因此尤其适合雾霾天在室内练习。
除此