瑜伽 | 谁都可以练，但初学的你要知道……作为一种古老又时尚的健身方式，瑜伽已经走入很多人的生活，越来越的人开始接触瑜伽，但还是有很多人带着疑问：到底什么是瑜伽？做瑜伽究竟能不能减肥？我们该如何开始学习瑜伽？而我能不能练瑜伽？……
瑜伽，谁都可以练，但初学者要知道……
（一）瑜伽算一种运动吗？
初次接触瑜伽的小伙伴常常会好奇地问教练，瑜伽到底是什么？它是一种运动吗？
瑜伽也许是世界上历史最悠久的“健身项目”，早在八千年前的印度，当时最早的修行者根据观察自然中的动植物活动，创造出来一种集治病、防御、强身于一体的健身术，就叫做“瑜伽”。所以到现在你还可以从一些体式名称中看到这些痕迹，比如下犬式、蛇击式、树式……
近代，瑜伽传入西方，吸收了西方的运动医学和解剖学的精华，演变成为一种时尚的健身方式，并发展出各种“门派”，在全世界风靡至今。
所以，这段渊源让瑜伽和其他以运动为主的健身方式相比显得很特别，你会发现一次相对完整的瑜伽习练里，在短短一个小时左右的时间就会包括冥想、呼吸法、体式、休息术等内容，再深入了解，还有瑜伽理疗、瑜伽饮食，瑜伽哲学等等。总的来说，瑜伽是一种动静结合的保持身心健康的生活方式，不只注重身体，也