想要完美腹肌，跟我一起学起来四月不减肥
五月徒伤悲
是时候练一下你的腹肌了
每天选择3-4个动作
每个动作练4组
每组15-20次
组间休息60秒
仰卧转体（练侧腹）
仰卧举腿（练下腹）
仰卧两头起（练上下腹）
仰卧交替举腿（练侧腹）
侧卧抬腿（练侧腹）
唤醒身体
炫腹有我
即使不去健身房
舒华健腹板
让你在家一样可以很有型