小小瑜伽，大大健康你、我、她瑜伽，源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。当然，世间万物福祸相依，练习瑜伽有好处也有坏处。
雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了：臀部更翘了：手臂变细了：大腿、小腿多余肉肉不见了：小蛮腰出来了...这些都不会只是想想的事情，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
缓解压力
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体的毒素。这样就能更好的帮助联系着释放压力了。
消除紧张、疲劳
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性病找上门。
塑造内在美
预计的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是