人未老，膝先痛。简单的方法让你膝盖健康起来……喜欢就点击上方蓝色的字 ”
深度瑜伽分享
“，进行关注吧！
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
注意：膝盖不超过脚趾
你还可以这样！两不耽误，快学起来吧！
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们，希望对你们有帮助。