这些运动装备，让你的训练变得更有趣而且 45 分钟内燃烧 1000 卡路里是平均水平
1000卡路里需要运动多久？
运动总是能带来无穷的趣味。但也有不太能领会其中乐趣的人会觉得，在健身房挥汗如雨更像是一件乏味的苦差，对于他们来说，如果不是为了保持健康、塑造体形，谁要跑跑步、举举铁呢。
现在解救你的神器来了。
1
鞭击系武器——战绳（Battle Ropes）
当我第一次看到这个绳子的使用方法，我方了。
因为太酷炫了！！！！
你看，
我一挥手就是一招无可奉告；
谈笑间一派胡言排山倒海；
一抬手就是一道闪亮的冲击波迎面砸来。
它优点很多，适用性广，方便携带（和跑步机比(//ω//)，趣味性强，
适用于各类人群
；依照个人训练强度调节，可作为HIIT训练项目，可作为
有氧
，
可混杂无氧训练
项目一起使用。
这是正确的用法！
这是错误的用法！
水系魔法：小横向波浪。
双手由内向外循环，制作出波浪。
地系魔法，大地碎裂。
重重哒摔在地上，把它想象成你的情敌，你讨厌的上司！
2
Asphalt Green 的运动及娱乐中心
最近纽约的一家叫做 Asphalt Green 的运动及娱乐中心，在其上东区分址（The Upp