【尚奥空手道科普】孩子长高旺季来啦~如何抓住机会，作为家长你该知道这些！科普
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世界卫生组织一项研究表明，儿童在3～5月的增高速度是秋冬季节的
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倍，所以，春季可谓是一年之中长高的最好时机。那么，家长们该如何抓住春季黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢？
怎么吃？
家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，
建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶
。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
豆腐
：含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。
虾米
：含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高。
骨头汤
：钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。
怎么运动？
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。但过量运动对增高是无益的。
跳跃悬垂运动
运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长