【做客可来屋】猫舵.正念父母心 网络公开课 文字稿今天很高兴能够在猫舵和大家分享正念亲子网络课。
有人问：我没有接触过正念，但接触过禅修，正念和禅修有什么区别呢？
这是一个很好的问题。正念确实是源于禅修，但正念更生活化、标准化、可操作化。正念起源于一个叫做卡 巴金的美国人，他从1979年开始在美国麻省医学中心将多年的禅修经验通过科学研究整合成了这样一个训练体系。
不知道大家听到“正念”两个字有什么感觉呢？脑海里会浮现怎么样的画面呢？
大家能看到我刚才发的两张图。
上面是第一张图。当我们听到正念或禅修时，就像我们静静地凝视着这样的一杯茶水，看着一片一片的茶叶。茶叶张开来，缓慢上下舞动着，有一种安静的体验。或者我们对正念的理解就像第二幅图片（下图），需要一种绝对的专注力。我们就像一个射箭高手，能够一箭射中靶心。我的专注力总能帮助我聚焦到此刻想要做的目标事件上。
但更多时候我们熟悉的可能是下面这张图：
看到这张图之后你可能会噗嗤地笑一下。有时候我们坐着参加禅修或者进行正念训练，我们的专注力，我们的脑子，我们的想法，并不那么平静安宁空旷。更多的时候，我们越渴望安静的时候，却会有更多地想法冒出来，像一座座小土堆集结成一