曼日法王开示录（三）问：请问法王，修“加行”时，如果每天磕 108 个头，要磕到十万个仍需要很多年，好象很难做到？
法王：其实修“加行”是一生的事情，一生都要陪伴你的；一生中你一天磕一百个头也是可以的。因为修“加行”时，当然最好是十万个头在 100 天之内磕完，就把这个“加行”修好了，这样的话比较好。但是如果你没有条件的话，你就把它分到十年或二十年去磕也可以，每天坚持磕 100 个头也可以。在藏区，有很多出家人，他的境界很高，他的“加行”修了十次、十三次、有的修到二十一次。所以分开修也可以，不矛盾的。我们在闭关期间，一天最少磕 4000 个头，九十万遍是可以修完的。
“加行”一般分九大类，九大类里首先要发心，然后皈依经；要修“加行”的人，皈拜上师是很重要的，在藏密里，“四出离心”完了以后就要皈拜上师，“四出离心”首先是“人生难得，暇满难得”方面的知识，二是“人生无常”方面知识，三是“因果报应”方面的知识，四是轮回方面的知识；“四出离心”完了以后自己就要皈拜上师，上师必须要选好，自己有好上师后再修“加行”。“内修”和“外修”有所不同，有时“发心”在前，有时“皈依”在前面，这两个没有太大区别，两者是谁也离不开谁的