不用去验血，一查就能知道自己缺啥，一定要收好！！！一:看头
1.头发发黄、发焦，缺蛋白质。
2.头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4.经常掉头发，补卵磷脂。
5.头发开叉，补VE。
6.起头皮屑，补硒、维生素B2。
7.头痛，补B族，VC、VE。
8.脑中风，补VC、VE。
9.头晕，补锰。
10.防止白发，谢顶，补生物素。
11.青春痘，补VE，VA。
二:看眼
1.眼球发黄，肝脏不好，补VE。
2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
3.白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A)。
5.夜盲，结膜上皮角化，补VA。
6.眼结膜充血，畏光，补B2。
7.眼毕脱氏斑，补VA。
8.预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
9.预防近视眼，补钙镁片。
10.眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
11.看电视睡觉，补蛋白质粉。
三:看耳朵
1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
2.耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
4.耳朵痒，补VE。
四