跆拳道三大动作的动作要领巫山康迪青少年健身俱乐部
公众微信
(
微信名：康迪青少年健身俱乐部
关注康迪青少年健身俱乐部
（
武术、散打、跆拳道、拳击、摔跤、舞蹈、健美操
）
等是广大青少年健身的优选平台！
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。
摆　踢
（１）
动作规格
：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体
重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为
轴，脚跟向内旋转约１８０度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸
出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝
回收，落回原地成实战姿势。
（２
）动作要领：
２起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。
２右脚要随转体尽量向左前伸展。
３右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。
４鞭打后顺势放松。
（３）易犯错误
：
１提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影
２鞭打后不放松，落地姿势改变。
（４）进攻部位：头部、面部、胸部。
（５）分解教学：
１从左势实战姿势开始。
２右脚向后蹬地，身体重心前移至