荐读 & 《拥抱你的内在小孩》第四章：惊恐——恐惧的冻僵状态第四章  惊恐——恐惧的冻僵状态
我相信，每个人都经历过惊吓。当我们处在惊吓状态中，通常会无法思考，无法感觉，无法行动也无法说话。每个人受到惊吓的症状都不一样，但还是可以给一个明确的共通症状清单——困惑、出神、无法记忆、急速的脉搏、冒汗、没有头绪、麻木、
无法言语。胸闷、呼吸困难、冒冷汗、手心冒汗、产生强烈的恐惧或不幸感、恐慌或是恐惧袭上心头。焦虑的表现也是惊吓的一种征兆：在考试中无法作答，在网球比赛中肌肉僵硬，心跳加快，在感受或预计到压力时全身冰冷冒汗，持续潜在的焦虑，太阳神经丛（胃部）紧绷，这些全都是惊吓的征兆。
很多人都认为自己出现冻僵状态是因为自己出了什么问题，会觉得自己根本不健全，是个懦夫，没办法在充满挑战的环境里变得坚强；也没办法承受任何压力，而且无法面对任何对自己不满的人。事实上，这种内在的惊吓情绪是很平常的。虽然惊吓会导致如此的伤害与灾难，但仍有其价值，特别是对精神灵性上的追求来说，惊吓是一个唤醒意识的召唤。当我们意识到过去和现在自己处于惊吓的时间竟是如此长久而频繁时，也就清楚自己有多敏感。我们都这么敏感。
惊吓引起我们去注意灵魂中不