出汗多，代表运动效果好吗？很多人都有这样发现
和朋友一起约了运动
同样的项目、强度
有的人出汗多，有的人出汗少
到底是怎么回事？
出汗多少与运动效果有关系吗？
出汗量多少因人而异
1、取决于汗腺的分泌
汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。
2、取决于体液的含量
体液的多少由体脂的含量决定，肌肉组织中含水量比较多，因此有些看着比较瘦的人也容易出汗。
3、取决于个人的身体素质
体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
大量出汗降低运动能力
有的人认为
通过汗液可以排出体内的代谢废物
具有排毒的作用
所以觉得出汗越多越好
但其实，
汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。
随着汗液的流失，这些营养物质也随之丢失了。
对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。
因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。
出汗后要补水，补什么？
如果出汗量不大：
补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶