开始户外运动 你的生活就会发生变化只要开始户外，早晚都会与快乐相遇。当运动到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么户外下去。
TOP.1 和你的肚腩说“拜拜”
研究表明，需要4周，自己才能注意到你身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
TOP.2 拥有一副钢筋铁骨
其实，只要每周拿出三天时间去户外，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。
TOP.3 变得更靠谱
相信所有热爱户外的人都能感觉到，户外不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
TOP.4 更能感受到自然的美好
你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是待在空调间里的旁观者；再想想，你有多久没有出去感受过它们？出去练练吧，这些天气其实也并没有那么可怕，