阳光瑞雅 瑜伽的经典动作，这可是年轻的秘诀！你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁，瑜伽让你纯粹如稚子，瑜伽还让你重焕青春色彩！这七个体式，能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻！
第一式双角式
姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。
第二式 骆驼式
姿势要点：跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效：伸展脊柱，促进血液循环。
第三式脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
第四式三角侧伸展式
姿势要点：同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的