自我意象，帮你打开美好生活之门美国著名的整形外科医生马克斯韦尔·马尔茨发现：有些相貌丑陋或五官有缺陷的人常感到非常自卑，情绪低落；但在整容之后则逐渐变得乐观，充满自信。为什么整容前后，人的个性会有如此巨大的变化呢？这是因为整容手术使这些人改变了对自己的看法，提高了对自己的评价，即改变了自我意象。
自我意象就是个人对自己的看法和评价。对此，心理学家有两个重要发现：
一是个人的一切思想和行为甚至能力永远与自我意象相吻合。自我意象是个人行为的前提和基础。换言之，个体有什么样的自我意象，就会有相应的行为来证明、强化其自我意象。如有的学生认为自己没有数学才能，无论怎样努力，都学不会数学。于是对数学持消极态度，导致数学成绩差，而这反过来又证明了他原先对自己的看法，这样形成了恶性循环。而有的学生相信自己的能力，认为只要刻苦努力，就一定能够学好。这样的学生对学习持积极的态度，最后如其所愿，而这反过来强化他积极的自我意象，从而形成良性循环。由此可见，自我意象就像一台会自我实现的机器，能调节个体的认知、情感和行为，促使个体实现其对自我的预期。
二是自我意象是可以变化的。个体对自己的认知和评价受个体过去经验及其相关环境的影响。与个