减肥是注定痛苦的旅行人到了一定年纪
身材难免走样
一个人不小心
吃的多了
锻炼的少了
赘肉最容易找上你
而腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一
特别是30岁左右的女人
腹部两侧赘肉就开始下沉并显露出来
健身让你更有魅力
改变心情
会传染
让你为朋友传递健康
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健身减轻压力
增强免疫功能
降低血压
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健身能生成内啡肽天然镇痛物质和复合胺
能美容
让你看起来更年轻
使你看上去是成功人士
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女人最想要诱人的马甲线
在家锻炼腹肌的动作很多
而下面的动作是精挑细选出来的精华动作
现在，你的马甲线愿望不再遥不可及了
只要你按部就班的隔天锻炼下这几个动作
每个动作做4组
每组做12-16次即可
本文转自公众号“她有”
"训练日"
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