“肥胖疫情”来袭，中国胖人数全球第一！每逢假期胖三斤！小长假期间，大家又重演了吃吃吃、睡睡睡模式吗？根据英国的一项研究表明，全球成人肥胖者总数超过偏轻者。
此外，研究表明，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人、女性肥胖人数4640万人，高居全球第一。
可这样的第一估计谁也不想要。报告还警示，现在已到了严重肥胖疫情的地步，真的不是开玩笑！！！先不说多少人追求“以瘦为美”，为了身体健康，也不能“感染”肥胖疫情啊！那么生活中，应该注意哪些呢？
1、合理饮食，培养健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。现代人的身体营养过剩，因此，还可以根据自己的身体情况，适当多吃粗粮。
2、饭前喝汤。既能使整个消化器官提前活跃起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化食物，也能提前产生饱腹感。另外，在吃饭时，也要注意细嚼慢咽，促进消化。
3、适量的运动！循序渐进的安排自己的运动量，并且坚持，才能达到强身健体、塑造身体线条的效果。
4、良好的精神状态，放松的心情。
很多人就会郁闷了，好不容易管住了嘴，却还是败给了腿！去健身房麻烦，在家运动坚持不了，怎么办！
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