乳母营养状况对乳汁营养成分的影响点击标题下「蓝色微信名」可快速关注
乳母营养状况对乳汁营养成分的影响包括对乳汁宏量营养成分的影响和对乳汁微量营养成分的影响两个方面，我们分别来看。
乳母营养状况对乳汁宏量营养成分的影响：经研究表明，对营养差的乳母补充营养（脂肪和蛋白质），可使泌乳量增加；增加蛋白质摄入量可增加乳汁蛋白质和脂肪含量，增加脂肪摄入量可增加乳脂含量；乳母膳食摄入量对乳汁中乳糖含量的影响不明显。
乳母营养状况对乳汁微量营养成分的影响：母乳中钙的含量一般比较恒定，即使膳食中钙供给不足时，首先会动用母体内的钙，用以维持乳汁中钙含量的恒定，乳母膳食中长期缺钙也可导致乳汁中钙含量的降低；乳母膳食中铁含量对乳汁中铁的影响甚微；乳汁中锌含量与膳食中动物性蛋白质和动物性食物来源锌有一定的关系。
可见，短期营养缺失，不会影响乳汁质量，会影响乳母健康；长期膳食不良，乳汁变差；切忌盲目进补，要做到营养平衡、比例合理。
哺乳期膳食指南：
食物多样性，粗粮细粮都要有，每日300-500g；优质蛋白质，植物性蛋白质大豆为上品；多吃新鲜蔬菜，500g/d；烹调方法，煮、炖和煨为上佳选择。
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