立夏养生：从爱你的“心”做起行香子
莫恼杨花，团团飞飘。柳纤絮，一点即消。
湖波凝翠，新叶初娇。看山连水，城连水，旗如潮。
娇阳渐旺，野旷岚暖。盈盈绿，满目妖娆。
青春逸兴，直入云霄。但歌同声，醉同欢，醒同昭。
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精华导读
时光飞逝，斗转星移，转眼就到立夏了，“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。一年四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以，从立夏开始，我们的养生要转向注意“养心”了。
养老头条提醒老年朋友要从
四个方面
爱护你的“心”。首先说，我们要养护的心，可不单单是心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
爱“心”从早睡早起午休午眠开始
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”
日出而作，日落而息，是老祖宗留下最重要的养生大原则。立夏以后气候变化比较显著，人们应顺应自然界的阴阳变化，
要相对晚睡、早起。
立夏后晚睡早起，容易造成睡眠不足，所以更强调午睡的重要。
午睡时间因人而异，一般来说，半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而