大脑的觉醒-冥想在
道馆训练
以及
跆拳道表演
中，我们也常常会看到冥想这个环节。在训练或表演开始之前，全体成员
静坐闭目冥想
几分钟。那什么是冥想呢？
冥想
是一种适合在医学、心理学、教育学、运动和自我成长等各种领域的
自我调整方式。
美国专家里克汉森，提到
冥想就是大脑的觉醒
。冥想的主要表现是集中精神和注意力，聚焦思维，采用积极关注，使头脑觉醒，让大脑更好地意识和感觉世界，学会自我对话，以便更加清晰地了解自己。因此冥想也是一种对
内心的观察和审视
。
我们常可以感觉到一些强大的人，这样的人主要体现在两个方面，一个是有充足的体力、精力，另一方面是有强大的内心即决心。
真正强大的感觉往往是一种内心的坚实，看似安静、平和，却充满无穷的力量。
为什么要练习冥想？
冥想有许多
实际的作用
，做为跆拳道的训练项目之一，冥想对于少儿的
身心发展
也有着不可忽视的作用。
现在都市里的
孩子
生活在
物质极其丰富、信息量庞大的社会
里，常常有各种物质的诱惑，会产生很多物质需求。同时因为高科技的发达，从小接触许多视觉、声音刺激非常丰富、多变的高科技电子产品，不论是学习类的学习机还是通讯类的手机、电脑等等，都产生强大的
信息