12条大脑定律帮你显著提高学习效率点击上方“广州高登”了解教育资源
很多人发现自己经常忘记事情、效率一直在降低，以前从时间管理的角度写过很多针对性的建议，今天来看看科学家从科学研究的角度给出的建议，很多建议都能跟以前写的文章互相验证。
下面的内容来自《让大脑自由》，作者约翰．梅狄纳（John Medina）博士是一位专注于人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家。
对书中印象最深的一点，就是越运动，大脑越聪明。经常运动的人要比长时间做在办公桌前的人从生理、心理、情绪都有优势。实验室数据表现，规律运动能显著提高被试者解决问题的能力、流动智力甚至记忆力。
这一点能从众多参加100天行动计划的读者身上体现到，如果你想在工作、生活中表现的更杰出一点，开始一个100天运动计划吧。
定律1:越运动,大脑越聪明
●我们的大脑在步行中进化——每天步行12英里！
●想要改善思维技能吗？动起来吧！
●运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白的生成，促使神经元彼此连接。
●只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般老年痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨