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有这么一种人，健康理念已经具备，但不知怎么动才成功。思想摇摆，四处打探。今天跟甲学三式太极拳，明天随乙练倒立，后天买一把红绸跳仪态万方之民族舞。按说上述种种都属嘉懿之举，但毛病出在练习之人苦无运动效果，最后龄没减，病未去，技不精，功难成。这事咋说呢？下面不妨分述，使之显出条理。
一、锻炼与积累。
若有三年专一的锻炼，足使故人重逢发出感概，宛如大将军桓温目击，慨叹树犹如此。其实不只三年的锻炼，三年的所有行为都使人发生变化。大笑三年，唱卡拉OK三年，练柳体大字三年……都能让一个人产生别人及自己看得到的变化。那么，最少需要多长时间呢？这是刚刚投入锻炼之人最爱问的问题，我称之为蠢话，没法跟他们说。
说“两年零11个月”，像抬杠，健身如果太功利、太计较，就不要练了。就健康及长寿而言，是三年以上，奋斗终身的功业，怎么好说几年怎样呢？
二、锻炼与乐趣。
不锻炼的人常夸赞锻炼的人“有毅力”，像夸赞一项美德。但你问那些锻炼分子，天天早起，日日流汗，是靠毅力吗？他们闻此多会扭捏微笑，像多么谦逊。对他们而言，动力已不是毅力