亚泰小将女友颜值逆天 性感翘臀狂吸睛近日，长春亚泰小将裴帅的女友，在社交媒体上晒出一组健身照。图片中裴帅女友在健身房中挥汗如雨，蜂腰细臀，身材凹凸有致,大秀性感身材。
蜂腰
马甲线
翘臀吸晴
倒立秀身材
一字马
大秀好身材
瘦长腿
私照
为了能让大家在夏天练出翘臀美腿，扬眉吐气，小编教大家5个简单又实用的动作，快来一起练吧！
动作一：
直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
动作二：
请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
动作三：
直立，双腿分开等肩宽，腰背挺直，双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉抱于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
动作四：
双腿并拢直立，手扶椅背。然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
动作五：
平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。