#三喜会微养生#【长期久坐之人必看！几个动作轻松让你筋骨舒展】思响哥荐：
不要总是把上班久坐当做腿粗的借口——有的人跟你一样窝在写字楼里，依旧四肢笔直修长，身形流畅美观。
你无法改变你的工作，却能够改变配套的生活习惯。不要再为懒惰找借口，新的生活习惯改变的不只是你的仪态。
身体是具有适应性的，它会根据你的使用产生变化，让你更容易适应大部分时间的需求----不管这在你看来是好是坏。
比如你每天坐很久，上身松散的靠在椅子上，屁股和大腿坐在凳子上，脖子往前伸出来，肩膀轻微上耸，如下图。
会造成：
你的大腿后侧和屁股自然会倾向于扁平化的连在一起，方便为你久坐时提供一个宽大稳固的底座；
身体长时间处于髋屈状态，会让髋屈的肌肉变紧张，导致你自然站立的时候骨盆前倾（图2）；
长期打字办公导致圆肩驼背、颈椎前引、肩膀上提斜方肌发达（短而粗的脖子哦）。
这所有的变化，都会让你在走路时身体重心前移，将大部分重量放到脚掌前部，导致你在走路时过多依赖大腿。
对于绝大部分人来说，走路是一天当中占据时间最长的运动形式，走路时的发力，很大程度上影响了身体形态的呈现。
我们经常会看到很多人可能不怎么锻炼，但是四肢笔直修长，身形流畅美观。在观