抓住春季，帮助孩子长得更高世界卫生组织一项研究表明，儿童在3～5月的增高速度是秋冬季节的2倍，所以，春季可谓是一年之中长高的最好时机。那么，家长们该如何抓住春季黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢？
合理饮食，吃什么长得快
保证每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
豆腐：含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。
虾米：含钙量虽高，但不利于人体吸收，且含铅量高。
骨头汤：钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。
选择什么运动有助于长高
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。但过量运动对增高是无益的。
跳跃悬垂运动
运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。
比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高