读书会记录 |《非暴力沟通》第九章1以下为读书会语音：
课堂板书：
第九章 爱自己
非暴力沟通最重要的应用也许在于爱自己。
让生命之花绽放
“我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。”
一旦负面的自我评价使我们看不到生命的美，我们就会忘记我们自己是“特殊的生命”，而把自己当作一张椅子。
如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要的方面。
当我们的表现不完美
我们会不断的自责、自我憎恨而无法从失误中获益。经常责备自己、强迫自己将会使我们“更像椅子而不像人”。这是尚未满足的需要的悲剧性的表达。
即使自责、自我憎恨、内疚、羞愧会让我们得到教训产生改变，但马歇尔博士希望，我们的改变是出于对生命的爱。
为什么会自责
因为我们的行为不符合我们的一些需要，
如果我们更专注于我们的需要，就会看到我们的行为没有满足哪些需要，而又满足了哪些需要。
非暴力沟通的忧伤（哀悼）
就是我们的过去的行为未满足我们哪些需要，我们看到这些需要，也体会因需要未满足而引发的情感，允许情感充分的流淌。
之后是专注于尚未满足的需要，此刻选择如何去满足这个需要。
非暴力沟通的自我宽恕
就是我们过去的行为又有意或无意识试图满足了我们的哪些