每日瑜伽~秋冬季棒棒哒脚趾头练习石头
：先把所有的脚趾都紧紧扣住、扣紧这叫石头。石头这个动作反映的是头部的血液循环情况、凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人、一般都做不好。
剪刀
：把大脚趾向上打开、剪刀这动作反应的腰部情况、腰椎有问题或者腰肌劳损的人、这个动作一 般做不来。
布
：把五个脚趾全部打开、每个脚趾都不挨着、这叫布。脚趾打的越开、经络就越通畅。健康从头到脚、健康从内到外。