7个瑜伽动作，让肌肤年轻17岁！飞耀舞蹈工作室  瑜伽 肚皮舞 少儿舞蹈  地址：积玉桥地铁C出口和平大道玉桥新都7栋一单元406室  电话：17786496552  （可加微信） 17771445232
瑜伽可以变美，不是蛋蛋说了算。其实运动都可以让身形、皮肤变得更好，不信你做做看。几个体式，让你同岁月和地心引力做抵抗。
第一式：双角式。站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3-5次呼吸，吸气带回身体。这一式能够改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。
第二式：骆驼式。跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。这一式能够伸展脊柱，促进血液循环。
第三式：脊柱扭转式。坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，双手在体后撑地，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7次呼吸，换边重复。可以滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃 蠕动，消除便秘问题。
第四式：三角侧伸展式。同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向