轮滑马拉松赛长跑介绍现在很多的人把轮滑当成了一种生活方式!无轮滑不生活,形成了很多的轮滑团队,基本上各个地方都有多个!一般隔三岔五地会举行一些活动,比如马拉松比赛!
马拉松(Marathon)是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。
但轮滑马拉松相对长跑的马拉松来说,对技术的依赖性更强!轮滑技术如果非常好,在运动过程中就知道如何省力和借力,有助于自己的全程马拉松的完成。
一般来说,轮滑马拉松之前先滑几公里热热身还是很有必要的。需要根据环境的温度来进行热身。低温时,肯定要进行充分的热身至身体微微出汗,并且在正式比赛开始前注意保暖。夏季高温的时候则需要大大减少热身的时间,进行少量的准备活动,只要能让肌肉苏醒过来就可以了。
轮滑马拉松赛前要做好必要的准备,不然很难完成全程。轮滑马拉松对技术的依赖非常大,平时要打好轮滑技术的基本功。赛前适当热身,让自己全身的肌肉细胞都运动起来,补充好体力和拉伸肌肉,做到万无一失