将美定格 ——如何完成一个漂亮的托举在舞蹈中，“托举”是一个技术性名词。一般指男女演员在舞蹈过程中的一种连接方式。通过这种方式，男舞者将女舞者托起举至头顶，让她的造型在空中定格，或在此基础上与女舞者进行一连串高难度的动作配合。
托举通常是舞蹈中非常出彩并让观众印象深刻的技术动作，但想要完成一个让人满意的托举动作并不是一件容易的事情，不光需要一定的力量训练，还需要掌握一些方法和技巧。
信任和默契
首先，信任感。男女舞者之间的互相信任可以说是托举的基础，很多空中的动作，女舞者如果不相信她的舞伴，那么托举自然也不会成立。并且，这种不信任是危险的，不信任就有可能产生心理上的抗拒和害怕，这种心态极有可能造成舞者在完成动作时身体受伤。因此，所有的托举首先都必须建立在两个人对彼此的信任之上。
其次，责任感。男舞者在托举的过程中起着非常重要的作用，他不仅要托起舞伴帮助其完成动作，更需要保护他的舞伴，以保证她在空中顺利并安全地完成动作。同时女舞者的配合也是非常重要的，虽然她们是被托举起的一方，但也需要“会使劲”，只有配合好男舞者，才能让他托举起来的时候不那么吃力。
第三点，要具备基本的双人舞舞蹈能力。这就是说，要有一个基本的概