雾霾天气到底吃啥能清肺排毒省会这几天雾霾严重，PM2.5爆表，此时对人体呼吸道系统的伤害极大，我们要在饮食上多加注意，
保障自己有一个健康的体魄。
专家建议人们在雾霾天饮食方面除了每天保证2500毫升左右的白开水外，应多补充蛋白质、维生素A和维生素C以及锌和铁以增强自身免疫力，比如多吃些奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾类和大豆制品来补充蛋白质，同时还可以多吃些富含抗氧化物质的食物，主要是蔬菜和水果。在颜色方面人们最好选择颜色比较浓重的水果，此外，人们还可以多吃含有叶绿素的食物。另外，不妨多吃一些高纤维的食品以促进身体排毒，比如番茄、海带、开心果等，尤其是开心果是高营养的食品，具有润肠通便的功效，有助于机体排毒，市民每天不妨吃15粒开心果，既好吃又能排毒。
1.豆腐
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
2.百合
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击