有效缓解经期痛经不适的7个瑜伽体式有效缓解经期痛经不适的7个瑜伽体式
2016-04-29深圳弥塔瑜伽
一项针对14－25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88％的人有痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。
调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家、上海市第一妇婴保健院邵敬於教授告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。”
目前西医对症止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用大，在《治疗服药1000忌》书中记载：“止痛片只可止住或减轻痛经，但不可取，因为非那西丁和醋氨酚一类的止痛药已被美国科学家证实有诱发膀胱癌的危险。”
作为女人，如果你深受痛经的折磨，那一定要学习瑜伽！因为瑜伽不仅能够缓解痛经带来的痛苦，还能够滋养子宫、调整烦躁心情，让你远离“大姨妈”的折磨！
1
束角式
方法：
坐姿，两膝弯曲，两脚脚底相对，两手指交叉握住住两脚的脚趾，吸气拉伸脊柱，呼气时让上半身向前向下，头部自然下垂，保持自然呼吸，肩膀放松，意识放在髋部和背部伸展的感觉上。练习2分钟。
2
卧束角式
方法：
仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相