书法与养生杨老师书写的牌匾-浩然正气
书法之事，涵养精、气、神。《黄帝内经》中提到「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。」习书则合于「精神内守」、「志闲少欲」之因，自有「心安不惧，形劳不倦，气从以顺」「病安从来」之果。惟贵在坚持，日久功深，方臻佳境。
一、养生要在养心
养生重在养心，顺道而行，不治而致。柳公权从小接受《柳氏家训》关于「德行」的教导，于人生、书艺都具儒家风范，柳公权的「笔谏」，成为后世士大夫的一种「典范」，并留下垂范后世的至理名句「用笔在心，心正则笔正。」
身心本是无二，相辅相成，心正者，浩气存焉，正气在则立于天地，邪气生则祸患加身，气盈心虚，自然得体魄强健。练习书法，形神共养，使书者形神一体，心身统一，从而健康长寿。
二、
习书之时即是端身正意之时
我们要想写好字，须端身正意。清代书法家周星莲云：「端坐正心，则气自和，血脉自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、笔也，皆运用在一心。」亦所谓「身直则脉直，脉直则心直。」心直者，无诸妄念，空灵清净。心动则神倦，常得清净，神自安养。
唐太宗李世民是个书法迷和书法家，他对习书曾有这样的名言：「欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，