纱巾肚皮舞的技巧和讲究纱巾舞,是肚皮舞道具舞蹈之一。纱巾肚皮舞在肚皮舞舞蹈风格系列中属于最妖娆妩媚的一种。
首先，跳纱巾舞一定要找到一条适合自己的纱巾。专业纱巾的尺寸一般是：长 2米、宽 1.8米(适合表演)。纱巾材质最好透明度比较的轻纱。但是选择纱巾还是要根据自己的身高比例。如果不到1.6米以上的女性朋友，最好不要选择大的纱巾，因为会导致很难掌握好纱巾。刚开始学习纱巾舞的学员，也尽量不要选择大的纱巾。选择一条1.8米长，1.5米宽的纱巾进行练习最佳。
练习纱巾舞最大的好处就是，能够很好的减去手臂多余的脂肪。
我们先来介绍一下纱巾。纱巾是一个中文的统称，在西方国家称为veil，有面纱的意思，其实意思不是很正确。在土耳其则被称为Shal，为披巾的意思。披巾是古时候及现代穆斯林女子用来遮蔽或装饰身体的一块布。
在中东地区，纱巾只是拿来作简单的舞蹈装饰，比如说出场时拿著纱，创造出一种气氛，或是一种磅礡气势。大约舞蹈的前几分钟就会将纱抛掉。
至于纱舞是什么时候有这么多变化，则是从美国开始的。其实不仅纱，刀子、烛台、棍子、金翅膀等加入成为肚皮舞(orienta)元素，可以说都是源自美国舞蹈者的发明。
纱巾最常使用的有纱