【汽车瑜伽】几个简单的瑜伽动作帮你减压又放松随之社会发展的越来越进步，生活水平越来越好，特别是那些有车族的朋友们，汽车也逐渐代替了他们的双脚，步行越来越少了。就是这样，他们的身体也出现了各种问题，如颈椎病，腰间盘突出等等……那怎么样才能让自己的身体的到减压、放松呢？下面帮大家介绍几个坐着也能放松的瑜伽体式。
注意力高度集中导致大脑神经紧张过于疲劳而引起的头部压力。
减压方法：两手轻轻敲打头部。
功效：促进血液循环，消除紧张疲劳，增强注意力。
长时间保持一种状态导致颈部僵硬酸痛。
减压方法：上下左右扭转颈部，四个方向练习。
功效：消除颈部僵硬酸痛，预防颈椎病。
长时间驾驶方向盘导致肩膀酸痛、胸部发闷。
减压方法：双手由前向后扩展。
功效：释放肩部、胸背的酸痛及压力感，预防肩颈劳损。
久坐导致腰肌劳损、腰间盘突出及疼痛、酸痛。
减压方法：左右两方向侧弯。
功效：消除腰背的酸痛，预防腰肌劳损。
以上是由曹老师帮助长时间开车，而得不到放松的朋友们编排的一套简单又方便的瑜伽体式。每天坚持5分钟在车上也能做瑜伽。
另外本馆常年招收肚皮舞教练班
肚皮舞教练班培训内容：国内实用的初•中•高三级肚皮舞课程编排。
组合•舞码•道