一滴水承载一个世界一个生命http://www.whzwpool.com
水是一切生物必需的营养素，地球上自从有了水之后，才有了生命。水应该是人体七大营养素中最重要的一种，也是最容易被人们忽视的。人体内水的含量约占体重的50%～75%，且各器官的含水百分比不同。水在体内的主要作用如下：
1.水是一切营养素和代谢物质的溶剂。
2.水在体内直接参加氧化还原反应，促进各种生物活动和生化反应，而且参与遗传物质的重组。人体丧失20%的水分就无法维持生命。
3.调节体温，以维持体内各种酶的活性。
4.水有润滑剂的作用，如眼泪、唾液、关节腔中的体液等。
5.细胞液主要成分是水，它直接与营养物质的消化、吸收和代谢等密切相关。
那么，人需要多少水呢?水又是从哪里来的呢?成人每天一般要2400～4000毫升的水。人体内水分来源主要有：每天直接喝进约1600～1700毫升的水，食物中的水约有750毫升;另外，还有体内氧化生成的水(也叫代谢水，是糖、脂肪、蛋白质在体内氧化生成的水)。人体水分的摄入与排泄是平衡的，人体水分排泄的途径有：尿约1700毫升，呼吸约400毫升，皮肤约500～800毫升,粪便约150毫升。
我们饮用的水，除了