魔都气候反复无常！护你健康的7件事要知道！春天气温无常易生病，
却也是养生的好时机！
今天，小编为您倾情整理了
7件
春季里最应该做的事。
做好这
7件事
，
身体一定棒棒哒！
1
春季护肝胆，健康一整年
要保护肝胆，
首先要避免环境中的化学物质，
少吃动物油和油炸食品。
每天最好吃1-2把坚果。
2
身体也要"大扫除"
怎么给身体“大扫除”？
多喝果汁能清肠；
两周内
不摄入任何糖和咖啡因、
或者
禁烟
等都是不错的选择。
此外，春天
最好禁酒，
饮食不过量，
尽量七分饱。
3
多吃豆芽益健康
豆芽
，被古人称为“种生”
因为能帮助五脏
从冬藏转向春生，
所以最适合春季吃。
豆芽还
有清热的功效，
有利于
疏通肝气、强健脾胃。
以
绿豆芽
为例，
每一百克仅18千卡热量，
既清热又利水！
4
补充B族维生素
春季，
人的大脑
容易处于兴奋状态……
而
B族维生素
对神经系统
有镇定作用，
有助增强细胞能量，
还能防止蚊虫叮咬。
5
巧用草药可排毒
春季生长的很多草药
能起到排毒的作用。
比如
番泻叶
能清肠；
蒲公英
有助受损肝脏愈合；
甘草
利消化，能减压等等……
6
伸展运动添活力
春天最适合什么运动呢