风靡亚洲的瑜伽净食法——一趟身体净化之旅一吃一大碗，一睡一整天
一顿肥三两，一周胖上天
▼
告诉我
这是不是你！
四月的天气尚未炎热起来
相信许多姑娘还在暗自侥幸
捏着腰间的肉肉
庆幸大家还未发现
那潜伏在外套下的可爱游泳圈
NO，NO，NO！
四月不练功，五月身型如水桶
其实想要好身材，你只需七天时间
▼
来一次瑜伽净食
清清体内毒素
瑜伽净食
法
「 七日蜕变 」
【瑜伽净食】
瑜伽净食是指在为期七天中
进行真正的净食
在这段期间内
利用瑜伽运动改善身体的代谢
并藉由呼吸法或冥想使心情平静
你每天不断的吃，从不让自己的身体休个假
瑜伽净食对我们的身心有什么好处？
体重会减轻
排出毒素，肌肤光滑，秀发亮丽
身体变得柔软，改善关节疼痛
对便秘、荨麻疹、过敏性鼻炎、痛经等症状有很好的效果
拥有自信，对万物保持感恩之心
舒缓压力，灵活弹性的掌握时间
瑜伽净食
是身体与心灵合为一体的觉悟
当你净食的时候
身体不再消化食物
在这期间
身体能够丢掉坏死的细胞和毒素
偶尔净食是很棒的
你不可能不打扫自己的房子
净食中的瑜伽做法
①腹式呼吸
身体仰卧平躺；
双脚张开与腰同宽，然后立起膝盖；
双手放在腹部，已确认腹部的动作变