为什么宝宝冬季的睡眠质量会相对较低？您看此文用了
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天冷了，很多家长反映孩子晚上睡觉各种不消停，把大人折腾得够呛。其实冬季宝宝的活动量少，白天时能量没有得到很好的释放，夜晚睡眠就可能会出现各种各样的问题。其实爸妈白天只要让孩子适度运动，夜晚睡觉时的问题就会迎刃而解。
今日话题：
如何保证孩子夜间高质量的睡眠？
第一，一定要有适度的运动量。
其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。
人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒)，孩子就不容易感冒了。
户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。
根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但