轻断食 | 收藏这一篇就够了...❤曹
雪芹在《红楼梦》中写到贾府的老规矩：凡遇风寒感冒，不论男女老少，一是静卧休息；二是“饿两顿饭”。
据说，清朝宫内皇帝生病，除了让御医治疗外，往往要“挨饿”；现在有不少人认为断食有助于健康，提倡“减食”和‘断食”疗法。
饿两顿。。。
好吧，其实断食没有那么可怜的好吗
现在全球范围，许多国家都在兴起断食疗法。所谓断食就是在一段时间内完全停止进食的完全断食法，与有选择性的进食的不完全断食法。
本篇文章主要讨论不完全断食中的
“轻断食”
。
MedSci论文库中多篇论文都指出：
断食
有益于多种
慢性疾病的康复
。例：单纯性肥胖症，早期高血压，慢性胃炎，神经性厌食，咽感异常，健忘，癔病。
现代医学证实，正确的
断食
能使植物神经，内分泌系统以及免疫系统唤回活力，然后通过体内环境的重新调整起到
改善身体健康，治疗疾病
的作用。
断食疗法中最简单的
轻断
食
是初学者最容易掌握的。
就此讨论初学者如何开始准备自己的第一次
轻断食
。
很多时候，我们的身体并不需要这么多食物，而是头脑有吃的欲望。面对这种不正确的头脑波动，断食是一直最方便的平静头脑的方法。
轻断食前的注意事项
（必看）