身心合修，方显精气神！男生就应该有肌肉，在操场打球出汗回到教室大口大口的喝水，对自己媳妇霸道但是听话。
女生就应该有好身材，每次出门前都自信满满，
而不是一天到晚的窝着不出去，不爱运动。
人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。健身的路上，没有遥不可及，只有持之以恒！
吹过的牛逼都会变成响亮的耳光，要么扇在自己脸上，要么扇在瞧不起自己的人脸上。趁着这个冬季，好好得练一把！努力不需要让人知道，只需结果吓人一跳!
如果有一天在健身房里有三两人在背后指着你问教“练成他那样需要多久？”那时候你的身材才是真正变好了！
你学着舍友懒床，殊不知人家就等着毕业进爸妈公司做高管；你学着朋友矫情，殊不知人家除了感情其他都不用自己担心了；你学着闺蜜刷街购物，殊不知人家有个拼命赚钱供她花的男友。健身也一样，你学着别人大吃大喝，殊不知他在每天健身房苦练。在需要埋头种地的时候，误入了别人家的果园，就以为自己已经收获整个秋天，这才是最大的作死。
你真的需要一个很好的训练搭档，他每天和你一起训练。在你想要放弃的时候，他会一直激励你；在你遇到瓶颈的时候，他会想办法帮助你；谈论你们的训练方法，谈论你们的饮食。训练，生活，好朋友，一辈子！