坚持健身70天会怎样？你或许有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。
国外有个名叫杰克的小伙，平时爱吃垃圾食品，还不怎么运动，身材虽然算不上肥胖，但啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：
坚持健身七十天，看自己到底会变成什么样！
杰克在镜头前给自己下了军令状
无论如何必须坚持够70天
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健身计划开始时
杰克的身材是酱的
乳房微下垂啤酒肚乱颤
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原本帅气的脸蛋
却因为脂肪太多而变形
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健身计划开始了
杰克不吃药不喝蛋白粉不吃补剂
就靠纯练和自然饮食摄入营养
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减脂先从骑单车等有氧练习开始
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即使在车窗结冰的寒冷早晨
杰克也没有停止跑步
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锻炼第１天
清晨６点开始跑步
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第２天
俯卧撑没做几个就累到不行
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引体向上更是难上加难
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两天练下来
对于很少健身的杰克来说
结果就是浑身痛
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锻炼的３、４天
杰克开始吃天然的绿色蔬菜和水果
对于一个食肉者来说突然吃起草来
还真有些不适应呢
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第５天
他在家中开始尝试高强度HIIT减脂练习
旁边的喵咪表示不懂你们人类
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第７天