减肥一个月体重没任何变化？告诉你接下来该怎么做！问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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当瘦瘦的你，在人群中看到胖纸，你会不会这样想，“这人真胖，怎么不想着点减肥呢？！ ”胖纸，就真的没有减过肥吗？
其实，几乎所有胖过以及正在胖的人，都曾经励志瘦成一道闪电，但是大部分胖纸在努力减肥一个月后，没什么效果，就开始放弃了。
为什么每天吃的不算多，也运动，减重一个月了体重却没有任何变化呢？
回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。
谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢？恐怕很多人就没有想过了。其中有
骨骼，有肌肉
（包括内脏肌肉和四肢肌肉），有
血液、淋巴液
和
组织液
，还有
脂肪
。以上每一类身体成分是多少，它们的比例怎么样，就叫做
“体成分”
。
小伙伴会不会有这样的疑问，为什么有些人可以在一个月内体重大减，而有些人却完全看不出效果？
通过节食等不健康方式确实让体重大减，但减少的并不是脂肪而是身体其他重要成分。
比如：
肌肉、骨骼
等。而这些体成分的减少只是减轻了体重，体型变化较小，而只有消耗了纯脂肪，才是真正意义上的减肥