一周营养早餐来了一个月没发文章了,先给自己找一堆的理由吧.电脑不好使,过年,其实都是懒.每天给儿子做早餐,在看着他津津有味的吃下去,是件最幸福的事.赶在3.8节前整理出来,送给自己一份特殊的礼物.
2月29日周一红薯红枣粥，鸡蛋，菠菜馒头，凉拌紫甘蓝苦菊。菠菜汁和面，颜色好看，一顿丰富的早餐就要有谷薯，肉蛋，蔬果。本餐强调加餐酸奶
3月1日周二蔬菜馒头，银耳雪梨汤，蘑菇胡萝卜炒鸡蛋，奶酪，自制菠萝果酱。胡萝卜、紫甘蓝、菠菜馒头漂亮吧。把营养藏起来，让孩子爱上吃菜就要变化花样。
3月2日周三牛奶，红薯土豆饼，凉拌白萝卜，火龙果。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
3月3日周四疙瘩汤，草莓奶昔，水果蛋糕。草莓含有胡萝卜素、维生素c等营养素。草莓奶昔爽口美味，孩子的最爱。
3月4日周五意大利面（面条、鸡蛋、西红柿、胡萝卜、土豆、油菜）罗汉果雪梨水。罗汉果清肺利咽。
3月5日周六紫薯燕麦糊、韭菜盒子，凉拌杂蔬菜（西兰花、豆皮、金针菇）。饮食不光要营养，食物多样，还要颜色漂亮。餐桌上要出现不同颜色的食物呦。
3月6日周日蔬果奶昔，微波鸡蛋，全麦馒头。这个套餐简单方便，但不适合肠胃不好的人呀，