【健康法则】下周食谱早知道星期一
早餐：
什锦打卤面、水煮白蛋
水果：
苹果
午餐：
香米饭、油淋大虾、酱香扒茄条
水果：
九红瓜
晚餐：
果味卷、酱牛肉、紫菜瓜片蛋花汤
星期二
早餐：
玉米山药粥、芹菜豆腐干
水果：
火龙果
午餐：
红糖发糕、酱鸡腿、枸杞鲜菌汤
水果：
菠萝
晚餐：
地瓜饭、红烧排骨、肉炖四季豆
星期三
早餐：
豆奶、鲜奶吐司、卤鹌鹑蛋
水果：
香蕉
午餐：
燕麦饭、肉香豆卷、肉炒木耳白菜胡萝卜
水果：
草莓
晚餐：
果仁糖包、菠萝咕噜肉、鲫鱼时蔬汤
星期四
早餐：
火腿南瓜粥、肉丝豇豆
水果：
苹果
午餐：
千层饼、软炸芝麻里脊、萝卜丝蛎蝗汤
间点：
牛奶
晚餐：
扬州炒饭、小白菜手工肉丸汤
星期五
早餐：
双米时蔬粥、五香鸡蛋
水果：
橙子
午餐：
银珠米饭、番茄鲅鱼、熘豆腐
间点：
皇冠梨
晚餐：
灌汤包、水果玉米羹
旭虹早教·食游记
【
汤圆水果羹
】
汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。
糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚的人吃了，能起到很好的治疗效果。
中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是