瑜伽，起码要三个月后才会有收获“教练说，想塑形成功就一定要坚持3个月，这是为什么呢？”你的教练是否也这样对你讲过？而你，是不是总是觉得“危言耸听”。no，其实，想要塑形成功有个关键的窍门，那就是坚持90天-180天。
1.脂肪细胞的更新周期是 90-180天（可以这样理解）
我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。
所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
2.我们的身体有惊人的记忆能力
身体是有记忆的：
就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆！
同样身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！
吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其