♥每次练习瑜伽时-瑜伽体式越多越好吗？当谈到在日常的瑜伽练习中，对于一般的练习者来说，应该选择多少个体式？这个问题对于每一个把瑜伽真正做为自己身心调节方式的人，都是一个客观存在的问题。
有的人会说，我会练习了好多体式，已经很厉害了，也有的会员说今天第一次上课，一口气练习了十几个体式，名字都叫不出来，觉得自己很充实，难道真的是练习的瑜伽体式越多越好吗？
当我们跟随瑜伽老师练习，跟着视频练习，会发现每次练习都会有很多体式链接在一起，可是真的有必要必须练习完吗？我的回答：“否”，
应该说，瑜伽练习应按照我们每个人自身的特点，根据自身的能力，选择适宜的瑜伽体系和瑜伽体式进行练习，才是练习瑜伽的正确途径。
世界上流行的各种瑜伽体系中，斯瓦米悉瓦南达大师的瑜伽体系是其中的一个非常传统的、经典的瑜伽体系。
斯瓦米悉瓦南达大师（Swami Sivananda）
出离前是一位尽职责的专业医生，弃绝之后，在喜玛拉雅山麓苦修了几十年，根据他自己的修持的体验，在他流传于世的的著作中，向大众推荐的体式有
头倒立、肩倒立、犁式、鱼式、坐式体前屈等。
悉瓦南达的弟子之一斯瓦米维斯努德瓦南达大师“国际悉瓦南达瑜伽吠陀中心”的教学中，增加了几