夜跑减肥的秘密，看完你就瘦了……如果你想找志同道合的运动伙伴
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许多人视跑步为一种很好的减肥方式，减肥瘦身的故事着实在朋友圈疯传了一把，基本没有不知道的，也的确太励志了！
那为什么夜跑很适合减肥呢？
为啥？看下面！！
①
夜跑更被广大女性跑者所接受
，因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。
②
夜跑是上班族的最佳选择
，白天过于繁忙导致他们没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作，又可以锻炼身体、减肥瘦身。
③
夜跑的效果好
，夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，而大多数人在夜晚的体力也是最好的，这样会让跑步效率更高。
④
夜跑减压最有效
，因为下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是最让人放松的。让你隔天的拥有良好的精神面貌。
如何拿到夜跑一百分？继续往下看！！
夜跑需要注意什么？
①
晚上跑步不能太晚
，因为22点以后不适合有剧烈感的运动。
②
别带耳机，别看手机
，容易出现意外。请全身心放松，感受自己在活力的细胞之间跳动。
③
选择公园、河边等一