用瑜伽赶走宫寒， 90%的女人都需要！54%的女性都有发冷的现象，现在多数女性手脚异常冰凉这其实就是宫寒。
轻者会导致痛经，经血少黑，宫寒不仅是不孕不育的罪魁祸首长期下去容易肥胖身材易走形更有甚者滋生严重的妇科问题。
怎样做到子宫保暖？
1. 瑜伽运动
子宫本身处于人体内。通过简单的滋养体式，提高子宫的供需平衡，提升雄性激素和雌性激素的分泌，达到自我调理过程；使用做瑜伽之类的呼吸方式即使能让内脏暖和起来，改善宫寒，瑜伽是不二选择。
「 子宫滋养瑜伽 」
冥想内收式
舒适平躺在床上或地面上，双手重叠在会阴处，肩、背放松微微屈膝25度，双腿自然并拢，膝关节、脚后跟、大脚趾相合，体式到位后保持体式20秒，在开始放松肩、背及后腰，每次重复五次。
〈 功效 〉
用冥想气息的方法提升子宫内在的能量，收紧子宫周围的肌肉群。
平躺抬腿式
平躺，抬起骨盆 ，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿 与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。
〈 功效 〉
能加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，锻炼专注力。
梨式
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌