“活在当下”的三个层面“
活在当下
”就是像一个正在带着好奇心探索世界的孩子，把整个世界、把每个片刻都当作未知，细细品尝
每一次
的真实感觉、感受，
没有
任何的应该和不应该、
没有
任何的好和不好，
只是
全然的允许、全然的临在！
虚假
的生活喂食了防御、面具。
真实
的生活滋养平安、祥和。
活在当下包含这几个层面，依次是：
1. 身体层面。
2. 心理层面。
3. 灵性层面。
首先，咱们来
问问自己
：我为什么要活在当下、我有没有活在当下？
有没有活在当下，检查一下自己就知道了：
我的头脑和身体在一个地方吗？
我是在体验生活还是检验生活？
我是全然在经历此刻还是带着过往的经验去评判现在？
我是接纳发生的一切还是在逃避此时此刻的感觉感受（不论是舒服的还是不舒服的）？
此刻我带着某种信念在生活吗？
简言之，活在当下就是像一个正在带着好奇心探索世界的孩子一样把整个世界、把每一个片刻都当作未知，细细品尝每一次的真实感觉、感受，没有任何的应该和不应该、没有任何的好和不好，只是
全然的
允许、
全然的
临在。
为什么要活在当下呢？
很简单，为了
真实的
生活。
如果你喜欢虚假的生活，你蛮可以高呼“坚决反对活在当下！”