清明怀古，“清明”是春季第五个节气“清明”是春季第五个节气。在24个节气中，及时节气又是节日的只有清明。
“清明时节”气候温和，草木萌发，处处给人以温馨明朗的感觉，人们自然而然走出家门，拥抱自然。我国历代养生家认为，清明时节真是春光明媚，草木吐绿的时节，我们应外出踏青、登高赏花、游山玩水。
“寒食”
祭祖与祝愿
古代清明节前后人们多吃冷食，如米团、面团、糕饼、粥食等。如今在清明时节，江南一带还保留着清明节吃“青团子”的习俗。
青团，是一种用草头汁做成的绿色糕团，油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。
“清明节”和“寒食节”吃寒食的习俗，是对中华名族英烈的怀念，因此吃寒食的习俗一直流传至今。但从营养学角度分析，虽然“寒食”品种较多，甜酒乳酪、乳饼、炊饼、麦粥、冷面、黄米煎饼等，但这些食物都为高糖分、高油脂冷食、对高血糖、高血脂、高血压、和胃病患者而言均不适合食用。普通人也不宜多食。
“寒食”与“寒食节”
“寒食节"具体时间为清明节前1~2天或与清明节同一天。
据传，在晋代，有个叫“介子推”的官员不满国君晋文公执政和忘记对他的封赏，于是他便和老母隐居深山。朝廷为逼他出山而放火烧山。他便与老母抱死