【国医·养生】《易经》告诉你：男性养生五必食引言
中国女主内男主外的观点虽已收到冲击，但大方向还是不变的，所以这个时期的男性更多地关注于事业，看护好自身的健康就是他们的责任，而不需像女性一样，要负责全家的饮食。天癸的运行特性决定了男女不同的养生方式。
女性
天癸的运行是以月经的方式进行的，
行经时忌寒凉辛辣等；男性
是以射精方式进行的，
排精后就需要补益。
针对这个时期男性的特点，如果能做到
“五必食”
，则对健康大有好处。
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早餐必食
人体的阴阳消长是以昼夜为轮转的，白天阳气充盛，夜晚阳入内，阴气就充盈于人体。所以当我们早上醒来的那一瞬间，就是阳气重新辐照身体的时候。但
就好像人刚出生一样，这时阳气虽开始增长，但并不旺盛，需要培植。
怎么培植？必须有水谷精微，水谷精微化生人体的津血营卫，我们吃饭喝水是身体的需要，不要想吃不吃无所谓，吃东西不光是为了你那个自私的思想，而是为了你身体的每个部位，你不能让大脑代替其他地方做决定，不能“思想”说今天上班要迟到了就不吃了，那你的心怎么办？你的胃怎么办？你的肝怎么办？你凭什么剥夺它们对养料的需求呢？如果在孩子刚生下来时就不让他吃饱奶，时常饿着他，那他能长好吗？
身体的