【太极身心】给忙碌的老师：养胃的三个秘方点击题目下方
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作者：唐志鹏
来源 ：上海中医药大学
老师们工作忙碌，三餐饮食不规律易造成肠胃不适。俗话说，胃病三分治，七分养。新学期，老师该如何养胃？
合理饮食
1、忌饥饱不均
长时间空腹，到了吃饭的时间没有及时用餐，胃所分泌的胃酸没有食物的中和，就会损伤胃黏膜。而有时又暴饮暴食，吃得太多，如此饥饱不均，时间长了，消化功能就会下降。
2、忌盲目忌口
俗话说病从口入，胃病患者要尽量少吃酸、甜、辣的食物。如有胃痛、泛酸症状时，要避免进食过于酸甜的水果；胃胀明显者要少吃豆制品、花生、玉米、红薯、土豆、芋艿等易产气食品；胃寒者要少吃性寒生冷的瓜果、蔬菜和饮料；而胃热者就要少吃辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物。但也有些胃病患者因为畏惧胃部不适，很多食物都不敢吃。身形消瘦，进食量少，只限于喝粥，不吃米饭、蔬菜和肉类，存在较为严重的营养不良。其实养胃需要补充各种营养丰富的荤素食物，才有利于改善脾胃运化功能。
3、忌狼吞虎咽
食物进入胃内前，要经过牙齿的研磨、唾液消化后变成乳糜状，进入胃时才能较好地消化。如果咀嚼不细，