家庭哑铃健身全套动作收藏！点击上方
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家庭哑铃健身动作，每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然，如果没有哑铃，利用其它重物也可以！
哑铃蹲
单臂哑铃侧平举
哑铃箭步蹲
哑铃弯举
附身哑铃划船
哑铃上提
哑铃转体
哑铃跨步蹲
哑铃硬拉
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