耐力素质训练的要求和注意事项耐力素质训练的要求和注意事项：
1、根据练习任务的要求，科学地安排练习的运动量、强度、重复次数、间歇时间和间歇方式。
2、跆拳道运动员的耐力几有力量性的特点，增加力量练习的次数是发展肌肉耐力的一个有效方法。
3、根据跆拳道比赛时间长、强度大、对抗竞争激烈的特点和运动员的身体训练水平，科学地安排有氧耐和无氧耐力的训练，并使无氧耐力训练尽可能地结合专项进行。
4、耐力训练不仅是身体方面的训练，也是意志品质的培养过程。因此，在耐力训练中除采用多种多样的训练手段外，还要注意培养运动员吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
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