干货丨喂！整天哭丧着脸给谁看呢~↑ 点击上方
“蓝色字”
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每个人，
都希望自己可以
正能量
满满地度过每一天
可是对大部分人而言，坏心情总是周期性的造访，此时我们常常会出现以下情况：
情绪化
情绪低落
绝望沮丧
焦躁不安
颓废
不想说话
不想做事
远离人群
暴躁
逢人就想撕逼
眠、容易流泪
压抑
避世
想远离人群
怀疑自己得了抑郁症？其实并非如此，只不过是被负能量暂时控制了而已。
只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。
作为一个常常受负面情绪困扰的人，
以下这些方法，都是自己亲身实践过后觉得有效的。
负能量
拜拜！
食物
简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。
因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
作息
放假一个人住的时候，由于太过随心所欲，常常半夜两