王翀老师太极拳随笔 - 站桩与拳架点击上方“
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太极拳该不该站桩，历来有两种说法
：
一种说法是太极拳既然属于武术，而站桩是武术的根本，当然应该站桩；另一种说法
则
认为太极拳练的是轻灵虚无的东西，站桩有可能使人步法不灵，形成死桩的情况。并且认为太极拳慢练，即是活桩，既有站桩之功效，又避免了站死桩之弊病。
我是主张站桩的，站桩的重要性和必要性，许多文章
都
有专述，在此不再赘述。不站桩未必知道站桩的好处，也不能就想当然认为一定会是“死桩”。既然承认有“活桩”，当然就会有“定桩”。太极本就包含阴阳，动则生阴阳，静则合太极。因此，拳架、单式、站桩等在太极拳整个训练体系中都有自己的作用，是“一个都不能少”。简单讲：站桩是在相对静止的状态去找“松”的感觉；单式是在相对固定的动作中找“松”的感觉；而拳架则是在整个套路中、在不同的动作中找“松”的感觉。
严格来说，在练习拳架之前，就应该站桩。当然，如果觉得枯燥，也可以在拳架学会之后即开始站桩。站桩与拳架同等重要，站桩比拳架更简单、更灵活。如果场地不够大，可以练单式或站桩；如果没有整块的时间，也可以练单式。每次站桩应该超过30分钟，最好是一个小时以上。最初