跆拳道训练前的准备在跆拳道练习前，必须进行一些相应的准备活动，才能使当天的训练达到最佳效果，并且可以最大限度地预防运动伤害的发生。
首先是心理上的准备，这是很多人容易忽视的。即思想上要先明白今天为什么要练，如何投入全身心去练，只有明确了目的，才能保证精神集中，万无一失。 这可以通过默想目标、鼓励性的暗示语，以及意念对全身心的放松与启动来实现。经过这一环节后，才可以进入下面的身体活动。
身体的准备。就象一辆汽车刚刚发动后，需要用怠速预热一段时间，然后才能尽快地发挥出最大的马力。跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态，所以先要通过一定时间循序渐进的慢跑或者游戏来将身体预热，同时，热身活动也加速了血液循环，使心率逐步达到较高水平，以保证运动时的供氧能力，脉搏也应达到100%次/分以上。热身准备活动一般都是做到感觉身上微出汗为宜。另外，肌肉、关节也要充分活动开，因为它们和机器一样，只有达到一定温度和润滑度，才能既发挥效率，又保证不受损伤。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服，以便保暖，防止体温散热过快。 人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的