鲜肉男神宁泽涛 亲自示范的一套居家健身动作，怪不得满世界都是宁太太！其实，自从
宁泽涛
晋升为国民老公开始，他在时尚圈可谓混的风生水起，很多品牌都争相请他代言，颜值高身材好，再加上无绯闻，这样的“国宝”现在真的不多喽！
当然说到底，小公举是颜肉兼得，但对于普通人来说，我们可以改变的是自己的时尚品味和身材，而且宁泽涛的身材也都是刻苦锻炼得来的，连他都那么拼，你还有什么理由不努力？
下面，我们就让男神亲自示范一套他平时的
居家健身动作
，如果你无法去健身房，不妨跟着学起来！
NO.1 平板支撑
练习部位：
腹肌
动作要领：
手肘呈90度撑在训练毯上，脚尖略窄于肩宽着地，身体悬在半空，腹肌用力的同时保持屁股不要塌下去，眼睛看地板，不要抬头；从头到脚，整个身体要呈一条直线。保持静止不动，看你能坚持几分钟！
NO.2 臀部拱桥
练习部位：
臀部、腹肌、胸肌外缘
动作要领：
仰卧，双脚与胯同宽，脚掌着地；双臂平直的放在训练毯上，保持不动；臀部收紧，臀、腰、下背部依次慢慢抬起，感觉身体前侧的胸腹部向上方舒展；然后慢慢放下，重复动作。
NO.3 跪撑举臂抬腿
练习部位：
臀部
动作要领：
跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽；慢慢向上