痛经—我该拿你怎么办点击上面
蓝字
快捷免费关注
阳光生活医疗器械
颈肩腰腿疼自古就是人们的一种通病，通立康贴自推出广受好评，我们致力于满足客户所需，解决客户所急。
生活要阳光，就贴通立康
。
对于
痛经，
很多女性都谈“虎”色变。可能
从你第一次来月经的时候它就紧跟着出现了，
也可能是后来慢慢出现的
。
每个月快到那几天就很纠结，纠结于这一次要怎么忍受疼痛。
痛经的人都很想摆脱这种疼痛，
或者
起码能稍微缓解一些，
今天给大家
介绍一些
关于
缓解痛经的
饮食原则和一些注意事项
。
首先谈一下饮食原则：
1、
月经前3～5天内饮食宜以清淡、易消化为主,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、
月经期间应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等；可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用；平时饮食应多样化，不可偏食；应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者，宜常吃补益气、血、肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
3、一个小