第177期【童漾分享】放假了，该怎么拯救孩子的视力？一般近视从2~3岁开始，3-4岁进入发展的敏感期，8~12岁近视的发展最为迅速。
而孩子一放假就离不开电视和电脑
不但每天看得眼睛通红
视力也变差了！
要如何保护孩子的眼睛?
1、食物一定要讲究均衡饮食。
A、含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
B、维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
C、至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
2、最重要的是减少糖的摄入
●糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。
●少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。
●同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等。
3、减少近距离视物、黑暗光线下用眼
常带孩子户外活动，户外活动能延缓近视发展的速度。
4、遇到有异物进入眼睛
家里有眼药水，可以用眼药水将异物冲出，如果没有要到医院去检查，