【梵雅培训南宁站】｜2016年3月25-27日杨嘉老师《倒立、后弯+瑜伽轮》《倒立、后弯+瑜伽轮》工作坊！南宁站
2016年3月25、26、27日
（3天）
课程大纲
第一天
瑜伽解剖与核心的建立（倒立）
❶启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；
❷背部强大的核中心与肩胛骨的关系；
❸腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；
❹步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；
❺根基的转化实质是心理和思维转化；
❻安全快速建立起强大的身体核心力；
第二天
中医经络与心轮的打开（后弯)
❶后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；
❷后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系；
❸后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向；
❹后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；
❺后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展；
❻心轮如何在后弯中获得彻底绽放；
第三天
辅助工具与私教理疗术（瑜伽轮）
❶肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;
❷后弯体式中彰显安全科学的防护力；
❸倒立平衡体式如何激发核心控制力；
❹开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；
❺颈椎病患者如何利用有效这一利器；
❻瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；
上课老师
杨嘉 老师
培训时间
2016年3月25、26、27日
（3天）
上午09:0