丽晶健身|微课堂|风靡欧美大陆 HIIT减脂锻炼丽晶国际健身
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这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃，非常适合现代人的生活方式.用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。
HIIT是现在比时下比较流行的运动，它可以让你在极短的时间内，让你全身的脂肪全天都进入在烧烧状态，让你的持续烧烧更多的脂肪。
HIIT的五大好处：
1、效果好，效率高
做10min HIIT的效果，等同30min慢跑，甚至更好，因为训练之后还会持续燃脂。
2、不会损耗肌肉
传统的中低强度带氧运动，做得太久 (30min以上)会使肌肉分解，不利于增肌。但 HIIT时间短，对肌肉刺激大，能够维持肌肉质量。
3、训练后仍在燃脂
HIIT除了可在短时间运动其间燃烧大量卡路里外，更能产生运动后 After-burn效果，提高新陈代谢率，令你在运动后很长时间内都在减脂，看电视的时候在减脂，睡觉也在减脂，是不是很爽！
4、提升运动表现
HIIT能够提高心肺耐力 ，还能够提升你的运动速度和爆发力，而且做起来愉悦感更强，不会