【特别推荐】每天只要坚持5分钟，胜过跑步1000米！一个简单动作，
每天坚持5分钟，胜过跑步1000米！
明星都爱平板支撑
明星们基本上都是健身爱好者，为了保持身材他们在工作之余花很多财力精力去健身，而平板支撑就是很多明星的选择。
潘石屹
刘晓庆
瞿颖
王珞丹
一些明人做平板支撑的记录大致如下：
乔治·胡德
——平板支撑最高纪录保持者，3小时7分15秒
骆家辉
——平板支撑51分钟
林丹
——平板支撑3分钟
潘石屹
——平板支撑10分钟
吉克隽逸
——平板支撑2分14秒
平板支撑怎么做？
我们可以先从下面平板支撑锻炼到的肌肉组织来更好的理解这一动作给你带来的好处!
这样一个很好的动作，其实入门非常简单，究竟需要怎么来完成呢？
1.准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。
2.两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。
3.你的脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。
4.伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。收紧你的腹部和臀部。这是