对孩子身高影响最大的不是饮食、运动，而是它让孩子长高是我们为人父母的心愿和职责。决定孩子身高最主要的因素是遗传，它占70%。如果这点你无能无力，那你可以努力做好取决于后天因素的30%，让孩子在遗传你们身高的基础上，再长高不少。
浙江大学医学院附属儿童医院的傅主任她本人身高一米五几，她爱人身高也很普通。可是她14岁的儿子身高却已经达到176厘米了。那么她究竟是怎样做到的呢？
据医学研究表明，决定人体身高的后天因素中，睡眠质量排在首位。它比运动和营养更能促进身高发育。
因为一个人的身高取决于生长激素的分泌量。而生长激素不是随时随地都可以分泌的，只有在人体进入深度睡眠时，它才会分泌。专家说，生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，它就不会再分泌了！
为什么小孩子在一岁之前长得那么快呢？比如很多小孩可以从刚出生时的50厘米长到80厘米左右。这是因为婴儿时期，生长激素不分白昼黑夜地在分泌，所以小孩子就会长得特别快。一旦进入幼儿阶段，生长激素白天分泌的就很少了，主要集中在晚上睡眠时分泌。
而人体生长激素的分泌有两个高峰期：一