㊙维秘天使私家减肥秘籍！520好身材一起秀！（20160429第819期01）ALESSANDRA AMBROSIO 亚历山大·安布罗休
巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了，但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡，私下里她没少下功夫。ALE是一名疯狂的健身爱好者。每天都要花费几个小时去健身房，让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去，ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来，让整个健身计划没那么枯燥无味。
要想瘦，锻炼是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物，可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。
ALESSANDRA AMBROSIO瘦身贴士：
动作：天天混合型锻炼
饮食：多吃高蛋白的肉类和蔬菜
CANDICE SWANEPOEL 坎蒂丝·斯瓦内普尔
CANDICE SWANEPOEL比较喜欢芭蕾舞，她觉得，可以同过芭蕾舞当中一些伸展和拉抻的动作来锻炼核心部位，并且对减脂塑形非常有帮助。
对于这类怎么吃都吃不胖型的，你们还要减肥？不过想要塑形修身之类的那就多吃些蔬菜、奶制品和牛肉之类的食物比较健康。
CANDICE SWANEPOEL瘦身贴士：
动作