抚州家长注意了！晚上睡觉记得给小孩穿上袜子.不然很容易......昨天寒露已过，俗话说：“白露身不露，
寒露
脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。
寒露时节衣食住行要注意什么？
衣：
寒露后注意脚部保暖，以防“
寒从足生
”。
食：
增加
甘淡滋润之品
，即可补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥等症。
住：
睡眠充足缓解秋乏，“
秋三月，早卧早起与鸿俱兴
”。
行：
积极外出
锻炼防病
。加强锻炼增强体质，预防感冒。保持良好心态，培养豁达快乐之心。
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足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
特别提醒：家有小孩的家长，晚上睡觉前记得给小孩穿上袜子，这样防止小孩踢被子脚露在外面，预防感冒。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因