成人练舞好处多多1.有利于身体健康，跳舞是一项有氧运动，小病能跳好，大病能预防，只要跳的合理身体越跳越健康。
2，愉悦身心缓解精神压力避免老年抑郁症和老年痴呆症，舞场上的音乐会让你放松紧张情绪，舞场上的分为 会让你快乐，忘掉一切烦恼。
3.减缓衰老速度，常言说人老 腿 先老，跳舞是一种很好的腿部锻炼，常跳舞的人走路特轻盈，所以有人 说跳舞的人不爱老。
4.跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造老年形体， 跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。。
5.跳舞可以使你改掉很多坏毛病，如：喝酒，抽烟，打牌，睡懒觉等。
6.跳舞可以使老年人心态平和与世无争，找到自己位置体现自身价值，克服失落感。
7.跳舞可以广交朋友增进友谊，特别异姓朋友和忘年之交，异性朋友多了情绪会稳定，忘年之交多了人会年轻这样就不会得老年孤独症。
8.老年人跳舞可以建立良好的新的人际关系，逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系，是退休后应尽快走的一步而跳舞正是走这一步的捷径，在舞场上没有上下级，没有高低贵贱，不讲原有身份，不