看宁泽浩的八块腹肌怎样炼成游泳比赛时的尖叫声，有多少是为了宁泽涛凹凸有致的腹肌？运动、健康杂志封面上的魅力男们也常常展示自己完美的8块腹肌，让众多男士在健身房里挥汗如雨。
且慢，为什么我的腹肌不是八块？好像还左右不对称？每块看上去也有点歪斜？怎么都练不出8块完美腹肌，难道是自己锻炼的方法不对？
腹肌谁都有，可惜看不见
引人注目的8块腹肌，医学名称叫做腹直肌（Rectus Abdominis），其实是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。
腹直肌上名为腱划的结缔组织，则把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。
图中红色为腹直肌，此为解剖示意图，非真实解剖照片。图片来自：josefbrandenburg.com/tag/what-is-bad-posture/
腹直肌力量很强，在脊柱运动时起着重要作用，特别是游泳、跳水、体操、田径这样的体育运动，有力的腹直肌，对于获得更好的成绩是很有帮助的。
腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是