💥日本逆天少年拳击手又来啦！这拳法和速度没谁了！问：怎么样才能定期免费收到这种好文章呢？
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先看一组视频，光头jason哥的拳击柱状靶训练视频。
上面的视频只是用柱状靶进行防守和躲闪，其实能这么玩，打靶、躲闪、防守反击都可以胜任！
柱状手靶训练能提高拳击运动员如下能力：
1、更为精准的打击目标： 大量的
柱状手靶
训练，能训练运动员击打的目标精确，比传统的手靶效果更明显。而且
柱状手靶
的打击目标可以不断变换角度，让运动员适应各种角度的打击。
2、体会打击距离： 持靶人通过不断地伸出柱状靶，控制示靶距离，来让受训的运动员不断变换着打击的距离。这种距离的不仅仅是距离的变换，更是能让运动员体会不同的击打角度、力度、节奏、速度、空间的变化。
3、提高击打速度 拳击训练中移动的速度十分重要，示靶和实战差不多，不仅可以有效地让运动员进行进攻和撤退防守的动作速度提高。更可以让运动员的移动速度提高。
4、可以非常灵活的实现 防守反击、躲闪、步伐等综合训练。
拿个海绵棒子固然可以练，但是有更好的材质、更酷的外观、更适合的打击材料再配合平民的价