戴若老师 • 女性瑜伽微课堂（第二期）点击上方↑↑↑ 蓝字“宝莲瑜伽”关注我们
孕产瑜伽
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骨盆正位与女性健康
主讲老师：戴若
澳门瑜伽总会中国瑜伽顾问；和美妇幼专科医院专家顾问；女性瑜伽研究者；两个孩子的快乐妈妈。
戴若老师的孕产瑜伽自成一体，融合了中医胎育智慧、孕期的母婴调理和轻柔的孕妇流瑜伽。
师从
Jennifer Wolfe
（美），
Rita Keller
（德）系统学习。并在多年教学的丰富经验中，针对亚洲女性肌耐力弱，柔韧性过度，核心稳固性不强的身体特质，总结出一套完整的，更适合于亚洲孕妇的练习体系。
孕产瑜伽
以中医胎育智慧、孕妇调理瑜伽、轻柔的孕妇流瑜伽构成，分为：助孕瑜伽、孕期瑜伽、产后修复三个阶段。
❶
助孕瑜伽：
调理身体机能、养护子宫、增大怀孕的几率；
针对怀孕后破坏较大的肌肉群进行强化，预防孕后身体走形。
❷
孕期瑜伽：
怀孕期间练习、减轻孕期不良反应、保持愉快的状态、帮助胎儿健康发育。
❸
产后修复：
针对平产和剖腹产对身体带来的不同破坏进行修复练习，帮助产妇尽快恢复最好的身体和精神状态。
❹
适合人群：
准备怀孕者、孕妇、产后需要修复者、瑜伽教练。
骨盆正位与女性健康
骨盆对