干了这碗立夏的汤，让宝贝告别夏季热伤风~一转眼，今天就立夏喽。成都这几天30多度的天气也是把小编热的不要不要的。身边也有小伙伴开始和空调作伴了。
立夏过后就要进入炎热的夏季了，在夏季宝贝养生要注意些什么？如何让他们晚上安心睡个好觉？避免感冒的干扰呢？快来跟着小编一起看看度过酷暑的攻略吧~
儿童夏季饮食保健“三不宜”
1.饮食不宜过于清淡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝贝消化，又有营养。
2.饮料不宜多喝
各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使儿童发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
3.生冷食物不宜多吃
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让儿童吃得过多，美味的冰激凌也不可以太贪吃。生冷食物过多往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因