以第三者的姿态，观看自己的练习您在瑜伽练习的时候，您是否会走神？
是否会因为生活或工作中的某一个细节而不关注此时的体式？
是否因为没有将体式完成到位而焦躁不安？
更
因为
无法
做到某个体式而焦虑自责？
是否因为情绪限制了身体的可能性？
在练习瑜伽的时候，专注是很重要的。当你做每一个体式，你是否专注到了你身体的每一个部分呢？
或者说，
练习
瑜伽的时候，您脑海还有其他
的念头
一闪而过
吗？
这个念头
，
有时是纠缠不清的工作
业务
；
有时是
日常还没完成的琐事；
还可能是
对做到体式的渴望
；
各种可能······
身体的柔软不是瑜伽的最终目的，而是让我们通过瑜伽的练习去疏通经络，去调整情绪，以提高生活质量，所以不用担心你身体僵硬而无法胜任瑜伽的一切。
以第三者的姿态，观看自己的练习。
观看练习时脑袋里闪过的念头，
身体
的移动
，
呼吸
的顺畅和调整
唤醒的情绪反应
······
通过瑜伽的练习除了能达到减肥的效果之余，还能改善人体的新陈代谢及免疫系统，让您拥有更健康的身体。
瑜伽能让你跳出心灵的限制，
把自己放在第三者的姿态，看着自己的情绪和念头，看着自己的苦难和幸运，坦然接受发生的一切，给自己的心更