今日立夏 | 要注意养“阳”气！点击「古城微生活」
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立夏，顾名思义，夏天到来了，随之气温升高，气候干燥，人们的情绪也容易心烦甚至躁动发怒，食欲也会有所下降，再加上昼长夜短，人往往会觉得疲倦，此时，你的作息规律不能再一成不变。
夏天来了，热中求静、躁中求安，避免“情绪中暑”是养生重点。
静养心：保持心情舒畅
一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。立夏养生，首先要养心。因此，要顺应节气变化，做好自我调节，保养心脏，做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
宜食用：果蔬粗粮及酸味食物
立夏饮食重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮及酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可降血压、软化血管、保护心脏。