夏季必吃的5种养生食物！趁放假做给自己和家人吧~春季气温多变，时晴时雨，它既是一个万物生长的季节，又是一个细菌滋生、十分容易生病的季节。那么，我们应当如何在享受美食的同时，获得一个健康的身体呢？
红色果蔬：
北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根
皮：
胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。
鸡汤：
春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
动物内脏：
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春天气候干燥，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
海带：
海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用。
（图文来自网络）
【学校简介】
灵舞轻音艺术教育机构坐落于风景秀丽的杭州市西湖区转塘，是西湖的区规模最大、最具特色、师资