懒人轻松瘦腿法避免减肥后皮肤松弛的减肥注意事项1、拒绝快速减肥，这是造成皮肤松弛的首要因素，要按部就班，一步一步来；
2、减肥过程中，要加强力量练习，因为脂肪被减掉之后，皮肤在短时间内找不到支撑物，自然就会松弛，而力量练习能增加肌肉量，起到支撑皮肤的作用；
3、一定要喝水喝水再喝水，人体70%的重量都是水，即使不减肥，如果平时不多喝水，皮肤也照样枯燥有皱纹；
4、多补充蛋白质，以动物蛋白为主，植物蛋白也要吃，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等；
5、瓜果蔬菜不能断，为人体提供必要的营养元素
6、如果皮肤已经出现松弛，也不要害怕，除了多做力量练习、多补充蛋白质等措施之外，还要注意皮肤的保养，不要暴晒、注意防晒，可通过按摩疗法来慢慢恢复皮肤的弹性；
7、当然，如果真的出现了最严重的松弛状况，那就只能去微整形了。
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