暑假前中高级班考试201
5
年
6
月份中级班
升班
考试内容
1、
武德修养：
同学关系处理， 同意上高级班的，不同意，教练综合该考生的综合武德修养表现。
2、
综合体能:
倒立十秒钟、俯卧撑20个、仰卧起坐20个、  单腿深蹲5个。单手下腰10秒。（各2分）
3、
柔韧：
三个叉、各三分，横叉加1分。
4、
协调性:
乌龙盘打、马步弹腿冲拳、翻腰、单拍脚、抡臂砸拳（各2分）
5、
基本功：
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后撩腿、前扫腿、后扫腿
6、
腾空难度动作：
飞脚、旋风脚、单手侧手翻、旋子、正手翻
7、
作业完成情况：
这两周之内需要在微信里发两次以上练功照片和做家务照片
8、
拳术：少年中国说
请各位：同学认真准备，考试前三名上光荣榜并给予
荣誉证书
鼓励。
此次考试前三名直接进入高级班
执行日期：
6月28日。
201
5
年
6
月份
高
级班
考试内容
1、
武德修养：
根据日常表现打分
2、
综合体能:
倒立不靠强8秒钟、俯卧撑30个、仰卧起坐20个、  单腿深蹲6个。 下腰行走10米。（各2分）
3、
拳术：长拳：此次考试为自选长拳、必须体现出柔韧、基本功（踢腿、平衡等动作）腾空难度