如何练出线条分明的肌肉又能避免大块头就在不久前的一段时间，有人问我如何练出平板肌肉，
老衲瞬间一愣，平板肌肉是啥？像Ipad一样平的肌肉？
经过他的解释我才明白，这哥们怕练成这样
而是想练成穿衣显瘦脱衣有肉线条分明的这样
瞬间小编的脑中浮现了李小龙、播求、梅威瑟等一众格斗大神的影子，想练出相似的肌肉，就要找出他们训练方式的重点。
作为一个前职业拳手，恐怕这就是主页君最擅长的训练方式，格斗运动员也是有肌肉训练的，但和健美与大力士的肌肉训练体系相差甚远，因为格斗运动员要兼顾肌群协作力，爆发力，还不能因为过于臃肿影响速度，所以恰恰是这种训练体系，造就了他们轮廓分明的肌肉线条，又不是非常的突出，现在呢，我们就要把格斗运动员的肌力训练重点讲出来
减少
孤立训练
所谓孤立训练，是指对某块和某个部位的肌肉有针对性的训练，例如练习肱二头肌的时候，全身肌群不受力，只做对肱二头肌的针对性训练，这就是最典型的孤立训练。
诚然，孤立训练也是对针对性肌群最有帮助的训练方法，但是人的身体就像一部精密的赛车，如果过于着重增加某个部位的训练，是很难兼顾全身的协调的，所以练出巨大的二头肌可能会变成这个样子
当然，这也是在充足的补剂和严谨的脂肪