高考生备战高考心灵需减压 名师来支招高三同学们备战高考
伴随着墙壁上滴滴答答的时钟，六月那场没有硝烟的战火越来越近。高考，不仅仅是“高三党”最关心的事，学生家长、毕业班老师也都和他们一起绷紧了高考这根弦。
生活加餐、成绩冲刺、心灵减压……如何备战即将来临的高考，听听达州市第一中学资深教师周建明的建议吧！
心态：学会自己减压
“早上6点40起床，晚上12点休息，除了吃饭和上厕所，其余时间都在学习。”对于达州市第一中学的高三学生小王来说，三点一线的高三生活枯燥得让人发疯。“现在离高考不到 1 个月时间了，反倒有些患得患失、不知所措。”
如何尽快调整状态，跨越心理的低谷期？周建明认为，高三最后几个月，学生普遍存在心理低谷期。“要学会给自己减压，如果没有严重影响身体健康与生活状况，只需做些自我调整。”
周建明建议，首先要确定成绩目标，选一所理想的大学，然后确定自己的目标分数，然后再具体到每个学科考多少分。值得注意的是，高三复习过程中，许多学生会有疲惫感，有时也会读不下去，这个时候支撑你继续往下走的动力是自己的信念，此外还要学会给自己的心灵放个假，外出爬山踏青是不错的选择。
身体：参加体育锻炼
“临近高考，不少高三同学