中高考 | 如何缓解高考压力，很关键,心理咨询师给您支招五月，高考、中考进入倒计时。
面对考试，一百位学生就有一百种压力和情况，在情况多样、错综复杂的各种压力面前，老师如何疏导，采取什么方法帮助孩子树立信心？
家长如何避免过度的紧张以至影响考生的情绪？
学生应该如何自我调整，克服浮躁、焦虑，在考试时正常发挥，甚至超常发挥？
来看看心理教师有没有行之有效的“解压方程式”。
高考、中考   压力“山”大
“女儿今年中考，虽然不像高考压力那么大，但是对于孩子来说也是一次决定性的考试，做父母的尽可能给她提供最大的支持和帮助。现在进入中考冲刺阶段，孩子之前学习成绩还是可以，但这段时间却有点
‘
不在状态
’，
导致成绩下滑
。所以就
如何帮助她调整学习态度、提高成绩
，我们
和班主任进行
过很多次的
沟通
。”从事新闻工作多年的李女士，家里的女儿今年中考，所以这一阵的重心就在中考上。
“和老师通了几次电话，觉得孩子最近成绩不稳定是因为有些放松，所以我们给她
施加了一些压力
，
同时一直
鼓励
她，给她‘
打气
’
。最近的一次考试，她的成绩有了
明显的提高
。
” 李女士欣慰的说。
记者随后采访了身边几位今年要中考、高