练跆拳道的姑娘身材就是棒女性练习跆拳道的益处：
防身自卫。掌握多种防身技能，学会闪展腾挪中随机应变实现“一招制敌”。简单、实用、易记、易学!
强身健体。跆拳道能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等发展，提高免疫力，增强体质!
优化体态。跆拳道可全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀全身肌肉，让双腿线条更优美，使女性保持美丽!
培养气质。跆拳道运动排汗，宣泄情绪、调节心理、减轻压力、保持良好的心态，提升女性高雅的气质!
排毒养颜。跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，使汗腺的排泄功能增强，促进心脏的功能和加快新陈代谢!
跆拳道尤其适合女性，理由是可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。跆拳道运动特有的锻炼方式能大大增加人体柔韧性及灵巧度，且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练、对保持优美体态有莫大益处，绝不亚于任何一种健美运动。“另外，更有减轻精神压力之功效。”如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
张蓝心她拥有模特般的身材，同时兼备真功夫，被称为“最美的跆拳道冠军”。她拥有3尺4的长腿以及常年专业跆拳道训练的功底，还有着漂亮利落的拳脚功夫和锐利到位的眼神