【中跆联】通过跆拳道训练能增高？青春期定期进行科学地跆拳道运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动方法，
切记不要做翻跟头、负重训练等压迫和影响脊柱、腿部骨骼发育的低重心项目。
跆拳道的有氧项目
品势训练，以及慢跑、高抬腿等，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。
跆拳道的弹跳训练
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，在跆拳道训练中有跳绳、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳训练以每周1~3次，每次5~10分钟为宜。
跆拳道的拉伸运动
跆拳道的踢腿、压腿、放松等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种项目，每周进行3~5次。
授课时间：
暑假班
（
7
月
1
号
-8
月
26
号，每周一至周五
）
常年班
（每周六、日）
第一节课：上午
8:0
0-9:3
0
第一节课：上午
8:0
0-9:3
0
第二节课：上午
10
：
00-11
：
30
第二节课：上午
10:0
0-11:3
0
第三节课：下午
2:
0
0-3:
3
0
第三节课：下