【瑜伽知识】练瑜伽的时候体式跟不上呼吸怎么办？瑜伽动作强调呼吸和动作的配合，在瑜伽课堂上，练习者因为练习水平，身体状况和年龄的不同，呼吸的长短会有相当大的差异，在统一的呼吸--动作的口令下，会出现节奏对不上的问题，
换句话就是说常常顾了呼吸，顾不上动作，而且老憋着气。这该怎么办呢？
这是因为我们刚开始练习瑜伽的时候，
对瑜伽呼吸练习没有完全掌握，不要急，这需要一个过程，
同时老师在引导的时候，是根据自己的呼吸节奏，学员在练的时候，除了每个姿势所要求的吸气和呼气要正确，在姿势保持的时候，学员可根据自己的呼吸节奏调整，每个人的呼吸节奏不一样，不要特别要求和老师保持一致，
但每个姿势所要求的吸气和呼气是要正确的。
总结起来有4点：
1、绝对不可以憋气：
对大部分练习者来说，较为快速的流瑜伽会使身体耗氧量加大，呼吸自然趋于急促，此时如果跟不上老师平稳的呼吸节奏，千万不要为了勉强配合而憋气，否则容易引起更大的缺氧和身体的不适。
2、“增加一次呼吸”：
当呼吸较短时，有时很难用一次呼或吸的时间就进入到一个体式中，这时可以使用“增加一次呼吸”的技巧。举例而言，当老师说吸气时，你正在做呼气，可以迅速呼出一半，再跟上老师说的吸