今日小寒，最冷“三九天”来了①今天6时8分，小寒至；②小寒是二十四节气中最冷的节气，一年中最冷的隆冬“三九天”就在小寒内；③要做好防寒保暖，可适当进补和锻炼，增加抵抗力；③这个节气，多吃羊肉、萝卜、栗子、枸杞、冬笋竹荪汤等，可益气补肾，滋补身体。天气越来越冷，别忘添衣保暖！
小寒养生
多晒太阳和睡午觉
冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，而且有些人年复一年地出现这个问题，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。
饮食应适当进补
所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补，可适当多吃一些羊肉、鸡肉、水鱼、核桃仁、大枣、元肉、淮山、莲子、百合、粟子等有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺功效的食品和肉类。当然对于体质偏热、偏寒，易上火者应遵循缓补的原则。养生的汤品可选择当归红枣羊肉汤、北芪杞子炖乳鸽、杜仲猪腰汤、椰子炖鸡汤、冬虫草水鸭汤等。
起居要保暖
小寒节气在起居上一定要注意保暖。中医认为：“寒性凝滞，寒主收引”，天