别减了体脂后，却降低了“啪啪啪”的功能！❤
完美的健美比例，是很多男性梦寐以求的理想身材。而在健美身材的生理条件，就是“越多的肌肉，越少的脂肪”。
所以在精实体态的背后，就是减轻不必要的体重和脂肪。但是，很多人却盲目的以为越低的体脂就越好！肌肉线条就越明显？像健美比赛的明星一样？
也有的
人在羡慕减肥广告，网络减肥达人一周就能减个3.4斤，减肥速度越快越好吗？这答案可能会让人失望，因为“絶对会减到肌肉！”。
❤
在文献中，认为“不会减到肌肉”的减重最佳速度，是一周减约0.5~1%自已的体重。以体重70公斤的猛男为例，一周约减到0.7公斤（0.5~1%）是最好的减重速度。接着，你可能会提出疑问：“减这样的体重量，连一公斤都不到？会不会太少!”。
❤
是的，减个体重0.5~1%是真的很少，但是文献会提出这样的说法必定是有原因，除了快速减重会顺便减到肌肉之外，还有一个重要原因，
“性功能降低”。
说“性功能”是否会有点言过其实呢？其实不会，因为真正影响的，
就是和性功能息息相关贺尔蒙—“睾固酮(testosterone)”
。
在接续下文讨论以前，先叉题一下睾固酮有什么功能：
维持男性性功能。
维持毛发浓密
维持肌