【牛歌分享】９个方法，培养你的专注力！01
意识到保持专注是种能力
你有没有过这样的感受，当你全身心地投入一项工作时周遭的世界就像消失了一样？事实上，这种能力越来越稀缺。专注于当下不仅有助于减轻压力、提高效率，也能让你充分享受生活，只有意识到这一点你才会有保持专注的动力。
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一次只做一件事
选定了要做的一件事，就要专注。比如一本书没有读完，就不要轻易去换下一本；手头工作没有做完，就不要随意去做别的事。这样做，事实上也区分了代做事项的优先级别，可以让工作更高效。
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排除环境中的干扰
保持桌面的整洁、关闭各种语音提醒、关闭无关的浏览器标签……在进入一项工作前，先把可能分散你注意力的因素排除掉，可以帮助你更快进入状态。
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限定时间界限
如果你给自己定的时间太过宽泛，可能你就无法在短时间内调动最大的注意力在要做的事情上。做一件事情前，先给自己一个合适的时间限度，迅速投入进去，目标完成后，可以给自己一些奖励。
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花点时间去适应
假如你迟迟不能进入专注的状态，并感觉不知所措和心烦意乱，那不如先花点时间和自己对话。倾听你内在的声音，让自己安静下来，可能会帮你找回更舒服的状态。
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创造一种舒适的状态
当你要固定做一