【健康养生】小心！吃早餐也有陷阱！你吃早餐吗？记得还没上班的时候，早餐这两个字是绝对不会出现在我的生活里的！自从变成了一个职业女性之后，“早餐”也渐渐地融入了我的生活当中。每天早上一碗清粥，吃得我甚是高兴！可是前两天朋友突然跟我说：你这样吃早餐是不行的！营养搭配完全不对！我心想：啥？一个早餐也要讲营养搭配？不过您还真别说，在我翻遍各类书籍之后才发现，自己的早餐是在吃的太没营养了！那么到底怎么样的早餐才是又美味又健康的呢？三个字：往下看！
现如今，很多年轻人都不怎么吃早餐，久而久之，导致胃肠方面的疾病。尽管一直强调早餐的重要性，但是很多人还是懒得吃早餐，就算吃，也只是草草了事，结果依然对身体造成伤害。我们平时最常吃的几种早餐搭配，也有各自的陷阱。
1
烧饼油条族
陷阱：
油脂过高，易使人发胖。油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高、难消化，还会产生致癌物质。
建议：
一星期食用一次，不要多吃，搭配喝不加糖的清豆浆，平时尽量清淡饮食。
2
清粥小菜族
陷阱：
缺乏蛋白质，配清粥的往往是酱菜、豆腐乳等比较咸的小菜，钠含量较高，往往含有较多的防腐剂，常吃易伤肝、肾。
建议：
最好选择五谷杂粮，比较有营养，更有饱腹感，再搭配