认识烦恼、调伏烦恼人起烦恼的时候，自己很难控制，谁离我们近就会伤害谁，犹如火一样。在世间，亲人离我们最近，所以我们的烦恼首当其冲就会影响他们。反过来，如果一个人内心有很多智慧、快乐，也是离得近的人先受到帮助。
“嗔令亲友厌，虽施亦不依。若心有嗔恚，安乐不久住。”一个人纵然付出得再多，如果烦恼深重，也会令周围的亲友远离，自己也得不到丝毫快乐，这是很悲哀的。家人要多关爱、赞美她，肯定她的付出，让她内心喜乐。若有机会帮助她和家人学习佛法，慢慢减轻烦恼，才是究竟解决之道。
人内心的状态像波浪一样起伏，烦恼盛的时候智慧就低，智慧生起时烦恼就弱。不能等到烦恼之势强盛的时候才想去改变，而是要在念头未生之时做功夫，平常就多熏习智慧，让自己内心光明的力量越来越强。
人的状态会有起伏，烦恼现行的时候，内心的智慧就被覆蔽了，吸收佛法的能力就变得很低。这个时候可以适当静一静，去打扫一下屋子，让心沉淀一下，但不能“静”过头了，变成自我封闭，还需要靠同行善友对我们的帮助。与平时有缘、有信心的善友一起学习、承担，靠大家的状态把自己拉出低谷。
烦恼平时隐伏，遇到境界时则暴露出来，并不是有“两个自己”。修行正是要发现烦恼、对治烦恼，认识烦恼才