健身难以坚持怎么办？健身训练过程中需要休息多久？健身难以坚持怎么办？健身训练过程中需要休息多久？
问：运动难以坚持怎么办
?
答：当然坚持不下去的原因有很多，这里不一一呈现，如果我们能做到以下几点一定更容易坚持，或者坚持时间更长。
1
、学会标准动作、找到一个适合自己的训练方案。
2
、充分了解自己的身体状况、随时调节运动量和姿态。
3
、确定健身目标、树立榜样，坚定自己的信念。
4
、在运动初期训练要系统，短期要看到运动效果，后期容易坚持和热爱。
5
、找一个健身伙伴或者私人教练。
问：健身训练的过程中休息多久
?
答：运动强度一部分是取决于运动频率，所以休息时间非常重要，一般组与组之间休息
20
秒至
30
秒，一般一个动作重复
3
到
5
组，一个动作结束可休息
1
到
2
分钟，初级阶段
1
到
2
个月，每周锻炼
3
天休息
4
天，到了中级阶段可以每周锻炼
4
天休息
3
天，加强期可以锻炼
5
天休息
2
天，连续锻炼
3
个月休息半个月，连续锻炼半年可休息一个月，一年下来体质和体型的改变一定让你意想不到的收获。
问：在锻炼中应该怎样呼吸
?
答：锻炼中一定要用肺部呼吸，有人用腹部呼吸是不对的，