跳完舞 身体好酸痛怎么办？跳完舞
身体好酸痛怎么办？
有跳舞健身的朋友问，运动后肌肉酸痛怎么办？他说：“他第一天练完，第二天起来有酸痛感，还能继续练吗”？针对这位朋友的问题，中舞网小编为大家一一解答，希望能够帮助这位朋友，同样也希望能够帮助有相同问题的朋友。
Q
&
A
跳舞等运动后为什么会肌肉酸痛？
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练，请接着往下看。
Q
&
A
跳完舞后肌肉酸痛还能不能练？
当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
这里可以举个例子，如果当天练手臂肌肉，第二天手臂肌肉酸痛，或者手臂酸痛到不能正常的弯屈等。这种情况下，建议不要再对手臂