星期舞|夏日炎炎，你想要的这里正好有又到了一周一次的
星期舞课堂
是不是感觉身上的肉多起来了
是不是感觉身体沉重起来了
夏日炎炎，凸显身材的季节来到了
让我们一起动起来
减掉赘肉
走进吖旭老师的私人教练时间
坚持下去，你将创造奇迹
把每一次的锻炼都当作享受，而不是痛苦
健身的好处
保持健康
提升免疫能力
预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病
降低癌症的发生几率
稳定及改善血压
改善血液成份
改善睡眠
帮助控制及稳定血糖
预防损伤，降低运动伤害发生几率
保持关节良好功能
改善体形
平衡肌肉（肌力），改善身体姿态
提升体适能水平及运动表现
提升日常身体活动能力
帮助达到及保持适宜体重
帮助达到及保持适宜身体成份
改善焦虑、忧郁
预防肌肉衰退及劳损
减缓骨骼老化，预防骨质疏松
应用于物理康复治疗
减缓老化速度
降低早逝的发生几率
提前祝大家
五一劳动节快乐
劳动也是一种锻炼
“
想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
”