开春减脂大作战之运动篇小编最近常听到一句话
“四月不减肥，六月徒伤悲”
当小编正在全力减肥时，A4腰,iphone6腿横空出世，我内心是拒绝的😭😭
小编
减肥，不能盲目减，要讲究方法~运动和饮食同等重要哦~且听我娓娓道来~
如何瘦腿？
毫无疑问跑步是最好的瘦腿方式，慢跑可以帮助紧实腿部线条，but,跑前跑后要拉伸，不然就是越跑越壮！！姿势也很重要很重要很重要（说三遍😜）最重要的两条就是脚后跟着地（均匀地全脚掌由后向前滚动）+不要小碎步！！
另外，瑜伽动作跟着练也是很有效的瘦腿方式，每个动作坚持一分钟，休息20秒，做两组，坚持就是胜利！！
如何练出马甲线？
首先你的体脂一定要够低，什么局部减肥的都是浮云，真相其实是要全身减脂加腹部增肌。
跳操，卷腹，游泳（特别是蝶泳！），普拉提都是有效的腹部增肌方式，大家可以结合实际选择哦~
此处请注意！！卷腹与一般仰卧起坐是不同的，卷腹是髋关节是固定的，很多人做仰卧起坐时容易走入下图的误区👇👇
正确做法是这样~
这个app最近很火哦，专为健身人群量身打造训练课表，还有很多朋友分享经验，没get的赶快下载啦~
小编
下周还会继续推出减脂大作战系列之饮食篇，毕竟健身有个说法是“三