五天精品课程---瑜伽辅助工具的使用和利用瑜伽改善亚健康蓝瑜伽培训学院隆重推出
五天特色课程
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瑜伽辅助工具使用和如何利用帮助会员改善亚健康
，通过学习可以很好的拓展瑜伽视野，认识身体构造，学习校准关节，学习在瑜伽体式精微练习层面中，如何通过瑜伽体式帮助身体达到平衡，获得较佳的理疗效果
欢迎瑜伽教师、瑜伽爱好者、想通过瑜伽改善身心人群报名参加此次学习
培训内容简介如下
第一天
：
1、
人体解剖
2、上肢带肌群的理解以及作用于肩胸的开发      3
墙绳的使用
4、
体式的理解，及重建肩部和胸部的能量循环
第二天
:1、讲解瑜伽如何与日常行为举止相联结、统一2、解析瑜伽饮食与中国居民膳食指南，做到科学营养
第三天
：1、
髋关节的理解和重要性
2、
骨盆对人体的重要性
3
坐骨根基的建立，通过辅具缓解腰肌劳损，腰椎间盘突出
4、
在髋部向外伸展的站立体式
第四天：
1
、膝的结构和有关病理
2
、
小腿与大腿肌群对膝的作用
3、
通过辅具建立腿部的根基
4、
膝的调整对位，通过体式深入膝的运动理解，有效调整O型腿，X型腿，针对膝关节炎症
第五天：
1、
理解扭转体式在脊椎中的旋转艺术，有效放松脊神经