清明好时节，健康加加分“春分后十五日，
斗指丁，为清明，
时万物皆洁齐而清明”
——《历书·清明》
清明是二十四节气之一，同时也是我国传统节日。清明时节，正是大地春回、万物生长的时候。百花盛开、绿树垂青，也是一年中最迷人的时节。中国广大地区有在清明之日进行祭祖、扫墓、踏青的习俗。
人应四时，春季万物生长，清明也是养生的绝佳时机。清明时节该如何养生呢？下面，请跟随东东君一起去学习一些清明养生小常识，为健康加分吧！
衣
:
要注意保暖透气
清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。由寒转暖之际，人们往往容易衣着单薄，若遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨。外出要随带雨具，防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换衣，保持温暖干燥。
食
:
多吃清淡食物
清明时节乍暖还寒，
气温不稳定，所以也是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病多发季节，在饮食方面还要以清淡为主。
住：尽量做到夜卧早起
春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则。
人们应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人