男人贫血吃什么好 两款美食让男人摆脱贫血男
人
贫血可
以
吃这两款美食
1、
红糖小米粥
材料
小米150克，
红枣
5-10颗，
花生
碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清
水
浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、
茼蒿
煮肉片
材料
茼蒿150克，瘦
猪肉
50克，鸡腿蘑(干)50克，
枸杞子
10克
调料
色拉油15克，姜5克，
盐
2克，
味精
1克，白砂糖3克，
鸡精
1克
做法
1、茼蒿去老叶，洗净;
2、
瘦肉
切成片;姜去皮洗净切丝;
3、
鸡腿菇
切成片，洗净;
4、
枸杞
用开
水
泡洗干净;
5、锅内倒入
开水
，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;
6、另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;
7、锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开;
8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、
白糖
、鸡精煮熟即可。
男人