刷牙的时候这样做瑜伽动作一、刷牙时就可以做到的体操
1、两脚与肩膀同宽，背挺直缩小腹，膝盖弯曲上下摇晃。以一秒两次的速度持续一分钟。之后以屈膝蹲马步的姿势持续10秒。
2、脚与肩同宽，脚跟往后踢，尽量能够踢到臀部，一秒踢一次，左右交换。
如果还有时间，可以如图让膝盖与地面平行，利用单脚支撑体重。
二、工作、学习时也别忘记
1、坐在椅子前端，把右边的膝盖翘到左边腿上，脸朝正面缩小腹，左手压在右脚上维持30秒。
维持刚才的姿势，但左手手轴用力压右脚膝盖。另一边亦同。
2、坐在椅子前端，缩下巴，肚子用力缩小腹。
从刚才的姿势开始，背渐渐驼起来往后倒，但上半身慢慢前倾，以这样的姿势维持10秒。接着再慢慢回到原本坐正的姿势。
三、晒衣服、打扫兼做运动
1、晒衣服时除了可以晒太阳做日光浴，也是很好的伸展机会。可以把毛巾之类的洗涤物高举头上，缩小腹扩胸，左右拉扯。
维持刚才的动作左右下压，让腰部有伸展的感觉。
2、用吸尘器的时候，踏出其中一只脚，并保持膝盖垂直，要让腿部跟臀部都有伸展的感觉。
要打扫另一边时就换伸出另外一只脚，重心放低，随着要打扫的区域变换姿势。
四、站立时运动脚踝
1、踏出左脚，脚跟着地，脚尖尽可能伸直。