新学堂四月第3周（4月18日-22日）营养食谱谷雨，是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日。
谷雨是春季的最后一个节气，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病的高发期。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物
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4月18日  星期一
主菜：红烧鱼块
辅菜：莴笋炒鸡蛋、小炒土豆丝
主食：米饭
汤/粥：五谷粥（大米、薏仁米、花生、紫米）
4月19日  星期二
主菜：洋葱炒猪肝
辅菜：菠菜炒鸡蛋、海米冬瓜条
主食：家常葱花饼
汤/粥：玉米面粥
4月20日  星期三
主菜：姜焖鸭块
辅菜：韭菜鸡蛋饼、肉末豆腐
主食：米饭
汤/粥：馄钝
4月21日  星期四
主菜：西芹木耳鸡丝
辅菜：红烧茄子、鸡蛋海米西葫
主食：糖三角
汤/粥：猫耳鸡蛋汤
4月22日  星期五
主菜：鹌鹑蛋卤红烧肉
辅菜：小炒菜花、蒸南瓜
主食：二米饭
汤/粥：西红柿鸡蛋疙瘩汤