夏季养生需做到“四清”炎热的夏季，经常是人头晕目眩，心烦气躁，浑身乏力，食欲不振，这些都是夏季高温天气所导致的不良症状。那么，我们要如何才能做到夏季养生呢?不要担心，今天就为大家介绍夏季养生需做“四清”和夏季养生小常识。
第一、思想宜清静
夏季酷热难当，经常容易让人困倦烦躁，闷热不安和心烦气躁。因此，我们必须要先使自己的思想和心态平静下来，神清气和，只有心静才会自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初