练书法，是一种养生!书法艺术不仅能给人以美得享受，还是养生的有效方法。
书法有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。
“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”洗笔调墨四体松，是书法养生的第一阶段。在这一阶段，通过洗笔、调墨等预备动作，从而达到四体放松，疏通全身气血经络。预想字形神思凝，是书法养生的第二阶段。
王羲之说:“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字”。这就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。
神气贯注全息动，是书法养生的第三阶段。把神气贯注于书法运动的全过程，关键要做到神领笔豪、气运于手，以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。
赏心悦目乐无穷，是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。
具体来说，练习不同书体，还能起到不同的保健作用！
楷书:字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
行书:字体如行云流水，