春节熬夜，夜猫族该如何自我修复一过年过节，那些平时规规矩矩的都坐不住了，晚上打打游戏，看看电视，外面聚聚会，一不留神就熬夜了。熬夜伤身啊，尤其年纪大了，一熬夜，之后的几天都不会好了……
春节熬夜危害
1.皮肤干燥
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。
2.上火
睡不足，尤其是晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现各种“热气”的表现，如牙疼、易怒、口疮、便秘、长痘痘等，这就是人们常说的上火，其中主要是心火和肝火。
3.失眠
熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。
熬夜前后怎么做
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。
熬夜前后怎么做
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要
“
打好底
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晚餐要清淡
打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素