【最全毅行注意事项】小编吐血整理，有经验的要看！小白更要看！环湖而居万人毅行：环湖毅行指的是在内进行18.4公里的环龙子湖行走活动。
前期准备工作和注意事项
前期准备
一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。
二、了解线路了解各路段距离，路况。
是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。
三、装备物资长时间的负重徒步你吃得消吗？
装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备.可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等。必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。
四、徒步注意事项
1、徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行