如果您有任何睡眠困扰，可微信我们，今天告诉一下影响睡眠的几个参数最适宜睡眠的外部环境
温度
14-25度
空气
负离子
湿度
50-60%
声音
少于40分贝
光线
电灯亮度在睡觉之前在500勒克斯的光，
早上，如果在2500多勒克斯以上的光下睡觉时，就会非常舒畅地醒来。特别是起床30分钟前渐渐使灯变亮，就能很清松地起来。如寝室安装
计时器的灯
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