【周三视频】肚皮舞课程热身热身运动
是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。
所以一堂体验美好的肚皮舞课程，需要一个优秀的热身运动做为开始。
热身的方式跟风格有很多，你可以选择类似于有氧操的，或者带有肚皮舞元素的，亦或者是体素训练类型的，因人因时因地而异。
今天在这里分享给大家两种含有肚皮舞元素的风格不同的热身。也许你会觉得略带年代感，但做为经典案例仍可提供给你一些思路做为参考，希望你们喜欢。
Sonia 热身示范
略具年代感的经典热身示范（前半段有关于肚皮舞的历史介绍）
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一胖毁所有，即便再柔软，你
也是颗柔软的胖子；即使再萌呆，你也不会成为别人心中的女神。
女神再造计划现已启动，你是易胖体质么，你是肥如沈殿霞，却虚若林黛玉么，你是产后打算复出缺苦于身材走样么，你是看着老公瞄美眉火星四射却顶着大肚