*一组瘦腿的超级动作，赶快收藏起来！【
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超级组训练安排
所谓超级组就是两个动作之间没有休息，完成第一个动作后直接进行下一个动作，这算一个超级组，完成一个超级组，休息1-2分钟，进行第二轮超级组。可自行设定完成几轮，可搭配组合不同训练动作和超级组。
超级组A
基本徒手深蹲:5次
深蹲单腿后伸:5次
重复2-3轮
超级组B
深蹲侧提腿:5次
跳蹲:5次
重复2-3轮
超级组C
行屈膝礼蹲:每条腿5次
分腿蹲:每条腿5次
重复2-3轮
超级组D
相扑蹲:5次
相扑蹲提踵:5次
重复2-3轮
超级组E
窄蹲:5次
手枪蹲:每条腿5次
重复2-3轮
超级组F
半蹲单腿侧伸:每条腿5次
流行蹲:5次
重复2-3轮