真正的干货，竞技健美操世界冠军为你解答如何快速提高竞技水平！精彩全程回顾
本次飞扬健身学院为了回馈一直以来信任支持我们的粉丝，
特邀竞技健美操世界冠军，国际级健美操裁判--熊德良老师
来到合肥，为广大一线健美操教练员答疑解惑。教授如何通过准确高效的训练，迅速提高运动员的竞技水平。
熊老师的讲解和答疑非常耐心、细致。其中核心思想为--通过准确、高效的训练，不仅可以迅速提升运动员的竞技水品，并且可以通过训练预防或者减少伤病。
一、训练内容要符合实际需求，中间衔接越紧密，训练效果越好。
二、在训练中着重纠正运动员的错误动作。
三、良好的训练是预防伤病的最佳方式。
干货放送时刻
非常简单而实用的动作可以有效练习运动员的各部位能力，在竞技健美操训练中称之为--专项素质练习。
以下动作皆为熊老师的独家分享，看看大家知道多少！
一、针对A组难度：
以俯撑类为例，运动员在练习中时常会感觉手腕疼痛。在练习落撑前，双手撑住地面，手掌抬离地面以五指撑地，再压回地面，以此练习手腕周围的小肌肉群。
二、针对B组难度：
以直角支撑为例，让运动员撑在双杠上，双腿并拢，不断向内收腹肌，找寻收腹的感觉，之后双腿搭在双杠上，不断提臀，找寻提臀的