【易县禅悦瑜伽】】时尚瑜伽——怎样让皮肤紧致有弹性“最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。”在练瑜伽的同时也能做美容哦。可以解决美容苦恼的瑜伽动作，既锻炼肢体又美容，一举两得！常见的美容问题都可以通过练瑜伽来改善哦！比如皮肤太粗糙，肌肉松弛，皮肤暗淡，长痘，掉头发，长斑，皱纹多……那么，怎样让皮肤紧致有弹性呢一一帮你搞定它！
鼓腮法
像吹气球一样，鼓起腮帮
用力收紧腮部。交替进行，反复进行15 ~ 20次。始终保持自然呼吸
功效：最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。
抚脸法
两手掌摩擦36次，产生热感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相对齐，然后轻柔地沿着脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
功效：使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂，永葆青春，亦可增强免疫力，预防扁桃腺炎、咽头炎及感冒。
肩立式变化法
仰卧在地上，做深呼吸。吸气，双腿离地抬高。
吸气，左腿往上抬起，吐气，右腿也向上举起。
吐气，臀部、腰部也跟着离地，并使脚跨越头部慢慢着地，双手轻