看安工程学子如何将“一字马“玩出新高度！安工程学子有多会玩？
你对一字马又懂多少？
你知道如何正确的玩一字马吗？
不知道？还不往下翻😉
曾几何时“壁咚”成为不少年轻人摆拍的热门姿势
但最近
安工程学子将一字马升级
一字马“腿咚”成了年轻人的新宠。
大家快随小编一探究竟吧！
“腿咚”妹子
换条腿继续“腿咚”
但是这还没结束
谁说“腿咚”是妹子的专利😉
给我个妹子，我还能踢得更高~
看到这里小编只能自叹不如！
我大安工程的同学还是有实力
你看这大长腿游刃有余的架势，如此高难度的一字马“腿咚”和“壁咚”可不是一般人能做到的
总是听说一字马，可是你真的了解一字马么?😏
一字马又叫劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。经常练习可以
拉伸筋骨
，
增强体质
对
增高
也有一定的帮助哦！
对
增高
也有一定的帮助哦！
对
增高
也有一定的帮助哦！
同时软开度完全可以练出来，
不过不同的人需要不同的时间和力度，有人软开度天生就很好，所以就很容易，不过决大多说人天生就是硬的就很困难。
劈叉属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处。
美丽是源自辛勤的汗水。只有忍住疼痛加强训练，才可以更加高贵