儿童长高季来了！家长们千万要抓住4-6月这个黄金期！每年4-6月
为孩子的长高旺季
因这
3
个月阳光充足，户外活动开始增多，
维生素
D
可在体内得到转化，促进钙吸收。
若发现孩子在
4-6
月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。
对于
3
岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长
5-7
厘米。
若增长值小于
5
厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能。
若增长值大于
7
厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。
早牛奶、晚酸奶最长个儿
建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。
酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
豆腐
含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃。
但在吃豆腐时，应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。
还有很多家长喜欢给孩子吃虾米或喝骨头汤补钙，
这都是误区。
虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。
建议给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。
跳跃、悬垂运动最利于长高
父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。