段涛大夫：孕期补钙Q&A暖男院长段涛大夫告诉你，绝大多数孕妇都需要补钙~
作者：段涛
来源：“段涛大夫”微信号
最近在看门诊时，经常会被问到孕期补钙的问题，集中起来一并回答如下：
1. 每个孕妇在进入妊娠中晚期以后都要补钙吗？
是的，绝大多数孕妇都需要额外补充钙。从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300mg-400mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有800mg左右，均低于妊娠中晚期每日推荐的1000mg-1200mg的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品（例如酸奶和奶酪），是可以不需要额外补钙的，但是绝大多数人是做不到的。
2. 补钙的同时要补维生素D吗？
是的，维生素D的一个主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处。
3. 有哪些钙的制剂比较好一些？
多数钙剂的吸收率基本上差不多，所以不要相信那些广告中夸大其词的骗人鬼话，重要是钙制剂中钙元素的含量是真实的，还