运动小贴士运动小贴士
短暂的清明假期说走就走，同学们是不是格外的不舍？清明假结束了，同学们又要回到学习状态了，同时还要准备运动会的开场节目。
每天的练习看似简单轻松，其实也是蛮幸苦的。早上练习50分钟，因为最近下午是在主校区练习，时间可能达到了两个小时。有效的运动不能低于二十分钟，而我们的运动时间可是超过了好多，这必然会引起一些因为过量运动所产生的问题，例如：腿酸、腿疼、脚疼等等。有问题就需要解决。
首先，运动前应该做一些适当的热身运动，例如，活动一下踝腕关节，做一些腿部、肩部的伸展。避免运动时受伤。
运动后不能立刻就休息，身体需要一个“过渡时间”。
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放松慢跑或走路：主要运动结束后透过放松慢跑或走路（亦可后退慢跑或走路），让身体缓和下来，再做整理运动。
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放松伸展：整理运动结束后可透过身体各部位之伸展，让身体机能整个放松下来，达到消除疲劳及降低肌肉酸痛之功能。特别是女生练习的太极扇，其中有许多动作需要腿部肌肉高度紧绷，所以练习之后不能直接休息，应该先让肌肉放松下来再完全休息。
春季还剩最后一个月，最高温度也基本停留在20℃以上， 雪糕吃的会越来越频繁。当剧烈运动过后能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷