免疫力降低的预警信号1.
爱吃甜食。摄入太多糖分不仅仅使人增重，《美国临床营养学期刊》载文称，摄入
100
克糖后，白细胞的杀菌能力至少被削弱
5
小时。
2.
不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素，日常饮水量因人而异，但要确保尿液呈淡黄色。
3.
脂肪过多。肥胖对心脏、大脑等器官均会有影响，同时还能造成激素分泌紊乱，损伤免疫系统的抗病能力。事实上，身体体质指数
BMI
超过
40
的人最易患流感。
4.
鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。反之，鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。如果干燥是暂时的，可以买个加湿器。如果是长期干燥，应咨询医生找出病因。
5.
工作紧张。美国心理学协会的报告指出，长期压力会减慢免疫系统的反应速度。纽约大学的菲利普
·
迪尔诺表示，如果患流感的人还辛苦工作，症状就会立刻恶化。
6.
频繁感冒。成人每个季节感冒
1—3
次，每次持续
3—4
天属于正常，但如果次数和病期延长就说明免疫力过低，需要通过饮食、睡眠和运动进行改善。
如果有以上
6
种表现的朋友，有必要开始增强免疫力了，可以转告家人和朋友哦！
吉美健康事业
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