孕期大课堂丨超详细的孕期营养攻略各位准妈妈们，不管孕前营养状况如何，一旦怀孕或者准备怀孕，就应该调整饮食结构，注意科学膳食、合理营养。因为这个阶段的饮食营养至关重要，直接关系到母亲和宝宝的健康哦。
如果母体孕期严重营养不良，随着胎儿逐渐长大，对营养的需求也越来越多，就会影响胎儿宫内发育和胎儿出生时的营养状况，如低出生体重、婴儿免疫功能低下等。当然，如果母体孕期能量过剩，营养不均衡，也会造成胎儿宫内发育障碍，甚至患上妊娠期糖尿病等，也容易出现巨大儿、难产等问题。
因此，对于食欲正常的孕妇，尽可能调整饮食，做到食品多样化，适当增加食物的摄入量。而对于食欲低下且身体虚弱的孕妇，孕期就需要适当补充营养素啦。
孕妇们最需要补充哪些营养素呢？
怎么补才是最科学的呢？
孕期最强营养攻略奉上！
1、叶酸
每一位准妈妈都知道从开始备孕就要补充叶酸，但是为什么要补充叶酸你们造吗？
叶酸参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢，是合成人体DNA必不可少的维生素，在胎儿细胞增殖及器官分化等过程中发挥重要的作用。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，此时准妈妈们若是缺乏叶酸容易导致胎儿神经管畸形，并且增加眼、唇、骨骼等器官的畸形率