红枣「补血」，行不行？红枣补血的说法由来已久，很多女性也会常备红枣食品，在生理期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意在补血。
不过，红枣真的能「补血」吗？
你贫血了吗？
血液中的红细胞承担着运输氧和营养物质在全身流动的功能，人体外周血红细胞容量减少，血红蛋白浓度低于正常范围，就不能运输足够的氧至器官和组织了。这样的情况，就是「贫血」。
贫血的主要原因中有两个常被公众关注：
一是造血原料不足或利用障碍所致的贫血，比如缺铁性贫血，这是临床上最常见的贫血。
另一个常见原因是失血造成贫血。但这通常是由疾病造成，比如身体的凝血功能出了问题，或者存在严重的外伤、肿瘤、消化道溃疡等。
其中，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。
因为每月月经会损失一定的血量（其实每月  20～60 mL 的经血量，远远不会造成贫血），不少女性会尤其重视「补血」。但
临床上，诊断贫血是有严格标准的。
很多时候，只是自己觉得自己贫血。
也有人说了，虽然不贫血，但补补没有坏啊。那么，红枣又真的能「补血」吗？
红枣补血，效果怎样？
很遗憾，血不能补，通过「补」能增加的，只有作为造血原料的铁。
那么红枣补铁效果怎样呢？
1. 含