为什么说有些人的勤奋是无效的?文/
刘传
干了勤奋这杯毒药
由于长辈从事健美行业，从11岁开始我就长期出没于健身房，至今依然保持着有规律的训练。
如果一个人愿意去健身房锻炼，那么相较于其他人来说，他是否具有一些不一样的特质？
我观察得出的结论就是勤奋。
基因对于人的要求是：能不动就不动，节省能量。一个人坚持去健身房运动，需要消耗大量的能量，这要对抗基因的本性。如果说这群人不勤奋，我肯定是不同意的。
然而，大部分人在健身上的勤奋是完全无效的。
衡量健身是否有效的标准，就是身材。如果你常去健身房，可以观察到一些现象，身材健硕的男生通常训练时间不会超过1个小时，一次训练只练一个大肌群，一个肌群做3个动作，一个动作重复4组，一组8-12个，练完就走。身材差一点的男生，胖人和瘦人，训练时间很长，一次练很多肌群，很多组，次数也很多。
我经常看见一些大个子男生做10kg的卧推，一躺上去就做30个，做累了躺着不起来，恢复一会儿又来，15分钟过去了还没练完。
我也经常看到一些胖胖的女生在跑步机快走一小时，或者慢跑40分钟，边跑边聊天，聊完再做上半个小时的仰卧起坐，前前后后2个小时，不做无氧运动。
大部分人的训练都是以上两种情况