运动与健康| 崴脚咋办？快速有效的处理流程Andy 陈的小伙伴柴三，今天跟大家聊聊崴脚的处理办法。
这些天，发现崴脚的朋友越来越多。之前得一堂来了一位帅小伙，因为打篮球崴脚一个多月了，做过多种理疗康复，仍未痊愈。
当时崴脚后肿的特别厉害，医院检查发现没有骨折，
于是和大多数朋友知道的一样——
先48小时冰敷，之后热敷。但发现冰敷后淤血由脚踝扩散到整个脚趾，仍不见好。去中医院做针灸和中药熏蒸多次，后可以上下楼，但运动仍受限，不能内外转脚踝。
脱鞋检查发现，其脚背仍有部分余肿。
于是，先按揉肿区外上下部分大穴消肿。几分钟后脚背肿区的血管和筋凸显。然后进行踝关节附近的小骨关节手法复位，‘“啪啪”两声归位了。
让其单脚站立，内外侧转脚活动试一试。
他很惊奇，兴奋得在地上走来走去好几圈，连说好几遍，说真的好了很多！
嘱咐至少再休养一周，加强骨骼稳定性。做几天艾灸，巩固下会更好。
——其实之前中医院的理疗奠定了不少基础，所以十分钟不到就可以改善很多。
在此，柴三才分享下关于崴脚以后的康复流程经验，让身边更多朋友知晓：
一，只要没有破皮出血，伤脚抬高比心脏稍高些放置，尽快用艾灸大面积灸没肿的附近区域。同时赶往医院拍片子确诊