演武-专项练习“九宫格”全面完善做深蹲都是有学问的，你能看出这A/B两张图的不同吗？
正确的动作才能有正确的锻炼效果，演武从九宫格的推出，到不断完善，一步步走向更科学，更直接有效的强健体魄！
演武-九宫格
：从适合普通大众的简单动作开始，让身体开始适应练习，再又轻缓慢慢向高阶进军，当身体有一定基础后，再进行专项性练习，由大众到专业其实就是那么简单。只要你肯踏出第一步，后面就让我们让你慢慢强壮起来。
上面演武的九宫格，详细对九宫格的具体作用，难易程度，需要准备的，和在什么样的条件场地可以用到九宫格做了介绍。我们要做到全民皆可练习。
在以后的更新里，会有详细动作解释，希望对大家有所帮助！为了更健康，为了更快，更强！
九宫格是我演武师范-冷德敏先生总结后与专业人士讨论，实践后的产物，并会不断完善。如果大家有什么可以直接请教师范。