春季锻炼:9个健康tips春天来了，天气渐渐转暖，万物复苏，到处一片生机盎然的景象，窝了一冬天的人们也都开始来到户外锻炼身体，那么春季锻炼到底该注意哪些事项呢?
春季锻炼要牢记9个健康TIPS:
1、天气很关键
专家认为，雾对人体健康危害很大。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，一些雾气中散布的致病因素反倒让锻炼成为了无形杀手。
2、最佳锻炼时间
锻炼的时间最好是下午3点至20点这个阶段，因为人体机能下午会进入最佳状态，在进行锻炼的过程中更容易进入运动状态，精力比较集中，效果更佳。
我们常有这种错误观念:每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。
上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道以