三伏天，这样养生冬天才能健康不生病！三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是从夏至后第3个“庚”日初伏，到立秋后第1个庚日末伏。
初伏：7.13-7.22，10天
中伏：7.23-8.11，20天
末伏：8.12-8.21，10天
黄帝内经指出，要
“使气得泄，若所爱在外”。
意思就是，让体内的气能够泄出去，不要闭汗。
人体是有一定自御功能的，当有寒气来袭时，毛孔就会自动收缩。汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。
所以，
不要因怕出汗而躲在空调房里
。并且，
冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃，茶才是解暑的最佳饮品。
三伏天怎么过
1、不要吃冰镇的饮料及食物
三伏天，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。
并且，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，
在三伏天里，应该喝热茶或常温的凉白开
。
40天时间，请不要喝冰镇饮料，它会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉，