下雨天注意这些，远离疾病烦恼！今天，上海又开始淅淅沥沥雨下不停，而
下雨天对于人体的影响是非常大的，很
多人在下雨天的时候心情会变得比较烦躁，这时候应该保证人体的能量储备。那么下雨天饮食起居要注意什么呢？下雨天吃什么好呢？
一
饮食：谨防肠胃病，健脾化湿
多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。
1、生吃的水果和蔬菜一定要洗干净以后再吃；
2、隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；
3、不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；
4、饮食宜吃清淡易消化的食物，慎食高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物，尤其是老人和小孩，胃肠功能较弱，夏天消化功能差，应节制饮食；可以选择一些健脾除湿的食物，如薏仁、丝瓜、木瓜、马齿苋等；
5、水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度；食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择；
6、雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正