七日断食，其实不难（蓝色化蝶瑜伽教练亲身体验）7天断食全纪录
蓝色化蝶瑜伽教练亲身体验
大家好，我是青岛蓝色化蝶国际舞蹈瑜伽培训中心的瑜伽教练，
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周洁。
首先,看看我们周边的生活环境有没有污染？（有）我们所吃的食物有没有农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素？（有）这些毒素随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法就是断食！
其次,肥胖、三高、疲劳等亚健康，心脑血管疾病、糖尿病、癌症、自身免疫力疾病等这些以往很少见的严重慢性病，现在却成了常见病，而且成为占死亡率85%的主要疾病。那么人类该怎么办？用断食的方法，才能进行体内大扫除。动物生来就有断食治病的本能，猫、狗一不舒服，便会自动断食，让身体发挥自然能力，把病治好，这也是一种“自然疗法养生”。 但人类由于长期追求物质享受，久而久之，便忘了与生俱来的本能。
现在就来看看我断食前的样子吧
7天断食后
下面我就将断食的亲身感受分享给大家。
我的断食目的
排毒美容、减低内脂、增强体能、激活脑