☀肚皮舞舞 舞出“妖媚”好身材越来越多的MM喜欢上肚皮舞，它之所以能风靡全球，是由于其动作简单又自然，又不受年龄体型限制。而最重要的是肚皮舞能让你的手臂、腰腹部变得纤细、臂部变得圆翘，长期练习，不仅能让你变得窈窕，对修炼性感曲线也是大有帮助哦！
肚皮舞不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带，它是女性探索自身的舞蹈，是女性对身体和内心世界的探险。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
润臀部
训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
动作要领：
将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微屈，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。
修长手臂
训练目的：
全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。
动作要领：
手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。
1.手臂内侧：
身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。
蛇形手：类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在