练瑜珈可防乳腺癌， 附练习方法图示！！﻿
今天一个朋友在网上和我交流，她说自己得了
乳腺癌，已经做掉了一侧乳房，问我该怎样练习瑜伽
，
我听后为她心痛，眼泪都快掉下来了。
这是我做教练第一次遇到这样的问题，我查阅了一些瑜伽资料，现作出回答。
健康杂志
：运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用，包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持体育锻炼，可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。
最近，有一项初步研究结果表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈
，有助于其身体机能和健康状况的恢复。研究人员随机抽取了62名手术后正接受放疗的乳腺癌患者，并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究，其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加 
瑜伽课程。6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试后发现，参加瑜伽课程的患者身体机能得到了提高，她们行走、登楼和提重物等能力均好于对照组。部分乳腺癌患者还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也有所提高。
乳腺癌患者可以这样练习瑜伽
一、呼吸
1、清理经络调息
2、圣光调息
二、体式
三角侧伸展式
三角扭转伸展式
战士一式
战士二式
战士第三式
站立分腿头触膝式