打拳与健身练出来的肌肉有何不同！首先，要了解肌肉本质的区别，肌肉分为
白色肌肉
（快肌纤维）和
红色肌肉
（慢肌纤维），
白色肌肉代表爆发力
，
红色肌肉代表耐力
。肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即：练什么就想什么。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自己的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
健美：倾向于健美的训练方法多是以大重量为主，用最大重量募集更多肌纤维参与运动，单次反复运动，局部分离训练，充分刺激某一部分肌肉，造成肌肉拉伤后补充蛋白质，使肌纤维变粗，更显饱满。
搏击：搏击与健美的需求不同，训练方法也大相径庭。因为更注重实战，需要兼顾柔韧性、平衡性、整体协调、爆发、力量、耐力，又不能因肌肉肥大而阻碍身体灵活程度。对肌肉质量要求更苛刻，反而外形显得不是很重要。
要说这两者肌肉的区别，搏击会把全身肌肉练成一个整体，优点是非常连贯、协调，且有较强的爆发和耐力，但不是很美观；而健美因为肌肉是分开练的，所以，单纯发力的话会很集中，优点是外形很酷，缺点是不够灵活，显得很笨。
健身房的肌肉密度比较大，身材特别好，但是练武术的大多数并没