谷雨话养生---古月派武舞养生谷雨是
二十四节气
的第六个节气，每年4月19日～21日时太
阳到达
黄经
30°时为谷雨，源自古人
“
雨生百谷
”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳
时节
。“清明断雪，谷雨断
霜”，
气象
专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，
气温
回升加快，大大有利于
谷类
农作物的生长。
在谷雨前后的这半个月内，要做好预防
以及养生、护肝健
脾、祛湿的工作，这样你才可以过一个
健康
的春天，健康的步入夏天。
坚持习练
“古月派武舞养生”
系列运动，防止湿热
由于谷雨后雨量增多，湿度加大，如果不加注意，湿邪易侵犯人体，引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适，因此要注意防湿邪去湿热。
运动要出汗但要注意防风，
饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，同时少吃生冷及寒凉性食物，以免产生湿气。
冷水搓鼻翼
发出现鼻炎的原有有很多，最重要的一点就是因为鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低造成的。
出现鼻炎可以在每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打