桑巴跑步转的 4大要点桑巴跑步转的 4大要点
2014-05-21
卓越舞蹈
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跑步转（书名：侧行至相对侧行跑步，英文名：promenade to counter promenade runs）是桑巴舞中很有特色、使用频率也很高的步伐。它属于桑巴舞中高级难度步伐，想要跳好跑步转需要从以下四方面入手：
1.跑步转的基本步形：
第一步，右脚向右前方迈步（半重心）即半脚掌着地；第二步，左脚向侧以侧行位置的放置（左脚向左前方迈步）全重心（即全脚着地）；第三步，右脚前进以侧行位置的放置越过（右脚向右前方迈步，需经过左脚脚踝的位置）全重心（即全脚着地）；第四步：左脚后退并稍向侧（左脚向右前方上步转身，右脚延迟拖步，成近似右螺旋转位置）半重心（半脚掌着地）；第五步，右脚前进以侧行位置的放置（右脚向右前方迈步）全重心（即全脚着地）；第六步，左脚向侧以侧行位置的放置越过（左脚向左前方迈步，需经过右脚脚踝的位置）全重心（即全脚着地）。
★注：跑步转共六步，可以分两部分进行简便记忆：每一部分共三步，所形成的步行是在地面上画三角。
2.跑步转的音乐节奏：
桑巴是2/