海上仙都：三都澳斗帽岛三都澳斗姆岛旅游景区是宁德市三大旅游产品之一“海上天湖”的重要组成部分，是三都澳旅游圈的核心，也是太姥山、白水洋旅游线路的重要一环。三都澳斗姆风景区坐落斗帽岛，荟萃三都澳美景。岛上奇石遍布，有名扬海内的中国沿海一大奇观——螺壳岩，有迷宫洞、斗姆石城、犀牛望月等景点，还有“福、禄、寿、喜、财”人生五愿景等游览点，个个鬼斧神工，惟妙惟肖。凿于悬崖绝壁上的海滨栈道，是一处赏海奇境。斗帽岛还是斗姆娘娘信仰的圣地，那里有许多古老而神奇的传说，让你仿佛置身神话般的世界。
不可错过的景点
螺壳岩
螺壳岩，斗姆景区一个天然象形石奇观。是由海进期海水侵蚀而形成的独立岩石，因形状酷似螺壳而得名螺壳岩。它不仅是中国东南沿海的一大奇观，在全世界也是罕见的奇特景观，是迄今发现的最大、最象、最奇特的空心象形奇石。螺壳岩头大而圆，尾小而略带螺旋状，内腹开口于螺壳尾部，口高约1米，岩石内部同时可容纳7-8人。
螺壳岩斜倚在倾角达60多度的海滨石壁上，重约90吨，面临碧波万顷的福建省大黄鱼繁殖自然保护区——官井洋，与孤置海上的圆屿相望。螺壳岩向海一侧还有一个小孔，人在腹内可将手从里面伸出。
这是斗帽岛镇岛之宝，还有海螺姑