心灵疾病也要补“营养”来源：生命时报
副题：睡眠是蛋白质 休闲是维生素 交谈是膳食纤维
像身体发育需要多种营养素一样，心灵成长也需要时刻补充营养。现代人工作压力大、生活担子重，内心被愤怒、烦恼、忧愁、嫉妒等负面情绪填满，消耗心灵养分。久而久之，心灵会像生病的身体一样，变得虚弱、苍白。
心理问题并非一朝一夕生成的，而是日积月累的过程。不合理的信念系统、不切实际的期望值、不健康的生活方式都会让生活中的点滴小事悄悄夺走我们的“快乐细胞”，让人深陷坏情绪的囚牢。
首先，缺少真正的交流。如今的我们每天都很忙，电话、短信、微信、微博……各种网络社交方式让人手忙脚乱、目不暇接。家人旅行、朋友聚会、亲子相伴时，几乎没有一个人能做到完全不看手机，用心与对方交流。美国圣迭戈大学的心理学家发现，社交软件丰富了我们的交流方式，但也让彼此无法更好地理解对方的意图，心里话更多地积压在心中。社会支持系统对心灵的滋养胜过一切，缺少面对面的深入交流会让心灵花园愈加贫瘠。
其次，太过认真，事事攀比。当今社会竞争压力大，孩子比成绩、大人比业绩、老人比子女，大家都憋着一股劲，事事较劲，谁都不服输。一方面，要强的心态让人活得很累；另一方面，太过较真的