游泳知识分享从本周开始，丽江泳者游泳俱乐部公众号将每周不定时和大家分享一些通俗易懂的关于游泳的知识，让我们一起在学习中进步，不断的提高自己。分享内容部分摘自网络，部分源于原创，如对游泳知识及游泳运动感兴趣欢迎添加文末郭教练私人微信进行交流及探讨。
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泳作为一项全身运动，不仅仅能够减掉脂肪，还可以练出您的“小肌肉”，苗条中若隐若现的露出肌肉曲线，可以说游泳是一项非常好的塑身运动。那么游泳前后我们应该如何注意营养呢？
游泳前、后补能量
由于游泳运动会消耗大量的能量所以游泳之前一定要摄入能量。很多人都有这样的感觉吃进太多的食物会使胃里饱饱的游泳时很不舒服，甚至呕吐；可是不吃吧又很饿，胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该吃呢？吃什么？吃多少？
绝对不能空腹游泳！如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足，身体中糖储备不足，就会造成低血糖，不但不能供给肌肉能量，游不快，体力下降，而且会影响大脑的能量供应，严重者就会造成晕厥这是非常危险的！但是请您牢记游泳之前吃东西的原则：一定选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃完！您可以选择几支康比特能量棒，它不仅携带和食用方便，更重要的是，它以其小小的“身材”却能提