也许你的减肥方法一直是错的减肥痛苦不仅在于身体要付出大量的努力，更在于很多人
在减脂期间采取不恰当的饮食方法
，比如节食、不食、少食、偏食等。针对大家平时经常问到的减脂饮食问题做个总结。
1.节食减肥就是个坑，坑你没话说
2.减脂期间一定要吃早餐
3.有益脂肪能够帮助你更好的减肥
4.“过午不食” vs “少食多餐”哪个更有效？
5.为什么减脂期间月经量变少了？
6.
晚餐不吃主食只吃水果是不是个伪命题？
7.
减脂≠减肥≠减重
8.
减脂期间一日三餐如何安排？
9.
减脂期间吃哪些食物？
1
你还在节食减肥吗？
这是拿身体在开玩笑
1.节食减肥应该是几年前盛行的歪方法，如果现在还有伙伴采取节食减肥，那真的有点复古的味道了。节食减肥对身体造成的损害是多方面的，而且
很多危害具有隐蔽性和长期性
，最直接的就是对胃部的损害，胃下垂、胃病、甚至胃癌等；另外还可能诱发骨质疏松、胆结石、头发脱落、情绪低落、工作效率低下、有些女性甚至会增加患乳腺癌的几率。
2.最关键的是，
大部分通过节食减肥的人，都会反弹
。节食减肥，人体的新陈代谢会降低，同时人的肌肉率会下降，而大家都知道
肌肉率越高，新陈代谢越好
，而新陈代谢直接影