10大垃圾食品+6大营养食物十大垃圾食品
一、油炸食品
危害：引起肥胖高脂血症、冠心病、癌症。
二、罐头类食品
危害：导致胰腺负荷加重、身体肥胖。
三、腌制食品
危害：引起高血压风险、胃肠炎症、溃疡。
四、加工的肉类食品（火腿肠等）
危害：导致血压波动及肾功能损伤。
五、肥肉和动物内脏类
危害：引起心血管疾病和恶性肿瘤。
六、奶油制品
危害：导致体重增加、血糖和血脂升高。
七、方便面
危害：引起心血管风险、影响肝脏。
八、烧烤类食品
危害：含有强致癌物三苯四丙吡。
九、冷冻甜点
导致肥胖、降低食欲、刺激胃肠道
。
十、果脯（话梅、蜜饯等）
危害：致癌、损害肝脏。
虽然这些垃圾食品危害多多，但是很多人都离不开，尤其是小孩儿和年轻人，主要原因是这些垃圾食品充当着我们日常生活中的最佳配角“零食”！不吃零食对于出家人以外的普通人是很难做到的，像小编青果我就根本做不到！
所以要想摆脱垃圾食品，最好的方法是找到更美味、更健康的食物来替代这些“垃圾”，把我们的嘴和胃都填的饱饱的就再也没有空间容纳“垃圾”啦！
经过一番激烈而严酷的食物大战，最终入围的食物有：
最佳肉食
鸡鸭鹅肉，鸡肉被称为是“蛋白质的最佳来源”，鸭鹅肉化学结