【校园晨跑】有人说，二十一天可以改变坏习惯近期，各个系院的晨跑已经陆陆续续地开始，不知大家是否和小编一样，每次起床的时候双眼皮都是在打架呢？这个时候要是能够再多睡半个小时那该有多好啊~（还真有点舍不得自己的床！）
虽然早起对于小编这种“夜猫子”来说可以说是相当地痛苦，不过在小天使与恶魔的激烈争斗中，最后小编还是会乖乖地起床去晨跑。毕竟晨跑给我们带来的益处还是挺大的。
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晨跑可以减肥
一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。
你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。
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晨跑可以平和心境
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工