一周甩掉五公斤肉的极速减肥法！不夸张！你是不是也下定决心「要努力减肥！」但一拖在拖，最后因为「来不及了……」只好放弃了!在这里介绍「一个礼拜可以瘦1公斤」的紧急减肥技巧！
话虽如此，但是并非断食的方法，也不需要准备一些特别的东西。不用改变生活习惯，也不用花钱，在自家也可以简单做到，大家一定要试着变美变瘦。
１：以水为主要饮品
水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。
２：将谷类换成蔬菜
因为白米、意大利粉及三明治等的谷物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。所以在这一星期内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉（去皮）及水果（不落调味酱），挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化慢，而且还能将多余的水分排出，达到瘦身的效果。
３：减少摄取甜食
对于喜欢甜食的人说或许会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一星期内应该减少甜食的摄取。
４：食用鲑鱼
鲑鱼除了含有能够制造肌肉的优良蛋白质，还富含ω-3脂肪酸、维他命A与E。所以，应该积极摄取鲑鱼。
５：运动前先喝1杯咖啡
刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。因为咖