为高考学子梳理战胜心理难关通关秘籍高考不只是两三天的战斗，更不是一个人的战斗。高考成功有两个不可或缺的要素：实力和心态。实力就是考生掌握与运用知识的水平，心态就是考生的心理素质，心理素质好，或在高考中超常发挥。
又一年高考倒计时的钟声响起，今年又有多少高三考生们正在奋笔疾书呢？高考不只是两三天的战斗，更不是一个人的战斗。高考成功有两个不可或缺的要素：实力和心态。实力就是考生掌握与运用知识的水平，这是硬件；心态就是考生的心理素质，这是软件。心理素质好，可以在高考中做到正常发挥甚至超常发挥。要想顺利度过高考取得一个对得起自己付出的成绩，在心理上必须要经历重重难关。我们先来看看心理战的第一回合有哪些难关，通关秘籍又是什么呢？
第一难关：焦虑引发紧张
心理学研究表明，焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。也就是说，焦虑水平过低，学习没有紧迫感，学习效果受到抑制；而焦虑水平过高，精神过度紧张，影响正常的思维过程；只有中等焦虑水平可以既激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最佳。所以，在出现紧张情绪时，首先不要自己吓自己，这是正常的，是身体在提醒你要打起精神去迎接挑战呢。
通关秘籍：
（1）腹式呼吸法：在深呼吸的同时关