【医生姐姐有话说】立夏养生 护健康立夏之际宝宝如何养生？立夏吃什么好？立夏之后，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快。宝宝为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，根据顺应四时的养生法则，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
每年公历5月初是农历的立夏之日。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏要注意养护心脏，饮食宜吃清热生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，顺应自然。
立夏养生宜养“心”，重视心神调养
四季中夏天属火，中医认为“心主火”，“汗为心之液”，因此，立夏以后，人体受气温、气候的影响，人体的阳气易于外越，汗孔开启，出汗开始增多，心率、呼吸较易加快，所以此节气更要注意养“心”，睡眠要充足，起居要规律。宝宝应经常到户外活动，呼吸新鲜空气，重视心神的调养，切忌发怒，使体内阳气得以宣泄。
立夏容易上火，养生应补充足够的水分
立夏以后，天热气燥。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，再加上天气变化反复无常，人体易上火。具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小宝宝活动量比较大，水分流失较快，在这个时期宝宝比一般人更容易上火，妈妈要注意给宝宝每天补充足够的水