户外运动，累成狗？说明你该给自己“减个负”了！没减的抓紧了啊！！！点击上方
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话说，昨天有网友留言给小野说：周末出去玩了一圈，回来已然累成狗了！出于好奇心，小编问了一下到底去了哪里，发现不是一条很自虐的线路！再一问，原来问题出现装备上。
我们在户外，我们就喜欢去车辆无法抵达的地方，背上行囊走在其中，心之向往！只不过在这个过程中，如果你不想累成狗，那么背包内的负重就显得非常关键。
除了换一种生活方式以外，户外更重要的作用是锻炼身体。试想，如果因为负重太大而使我们的身体健康出现问题，引现在最常说的一句话：“你是不是傻”。经常在户外行走的朋友一定都知道，保护自己的膝关节非常重要，但是你知道当负重超过自身体重的三分之一的时候，就会对膝关节带来不可逆转的损伤吗？例如，体重在126斤作用的人背负重量必须在42斤以下，如果达到42斤或者接近42斤都会对身体造成伤害。
因此，无论你的体能如何，轻量化的装备一定能够让你如虎添翼，也能让你免于受伤。
说到这里，我们就要讨论一下如何减负了！其实，不同的行程，环境和气候，都会有不同的减负方案。今天，小编列出来的建议都是通常情况下的，还需要亲