春夏之交，养生正当时！谷雨已过，即将迎来立夏。在春夏交替的季节里，不但天气变化快，而且日夜温差大、湿气重，很容易产生不适感、困倦感，还容易出现过敏、呼吸道感染等疾病，可以说，换季是最让人为健康感到担忧的时期。春夏之交如何保健。
春夏养生保健，重在“顺其自然”
中医养生，关键在于“顺其自然”。顺其自然可以说，是“顺其基因的自然、顺其地域的自然、顺其季节的自然、顺其体质的自然”，而所有的顺其自然都将化为生活中的各个方面，包括饮食养生、睡眠养生、运动养生与情志养生。
顺其基因的自然，回归适合的饮食习惯
中华民族自古以来是农耕民族，所有的养生心得都是基于农耕文化和生活习惯建立起来的。对于中华民族来说，饮食习惯与结构应当是《黄帝内经》中所说的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也就是以谷类为主的饮食习惯。
但是，由于生活水平的渐渐提高，现代人的饮食方式打破了千百年来相对稳定的饮食结构，谷物的摄入越来越少，尤其是粗粮、豆类的摄入变得越来越少，肉类的摄入越来越多。违背了基因自然的饮食结构，结果就是我国三高、糖尿病、肥胖患者越来越多。
吃多动少、肉多米少直接导致了健康状况的不断恶化，将高脂肪、高蛋白质的饮食习惯重新回