解：舞蹈为什么要练习力量现在有很多的女孩学舞蹈或到健身房锻炼，毕竟大家对傲人身材的追求都是一样！但是经常会遇到这样的问题，绝大多数女孩对于力量训练存在戒心，生怕做力量练习会把身体练变型。经常有人会问到这样的问题：“我们是不是不能练这个，会不会也练得跟那些男人一样，变态！”
其实这种担心完全是没必要的，事实上，一个完整的锻炼计划应该包括力量训练，力量训练是真正有利于身体和精神的运动形式。如果你知道，某些类型的力量锻炼可 以让心脏受益，提高你的平衡性，增强骨头韧性，并有助减肥，让你的体形和感觉都更好，你会不会想开始呢？、 那么力量训练对女性身心锻炼有哪些好处呢？
1、 增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的最大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2、 燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的力量训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过 锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
3、 不用担心肌