育儿朋友圈 |孕期应该远离这六大类食物，助你生出健康baby!“
育儿朋友圈
孕期应该远离的六大类食物
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李东烨
赛福凯瑞医学研究院营养讲师
首都保健营养美食学会副会长
国家高级公共营养师
国家中级中式烹调师
中国少年儿童基金会“圆梦基金”营养讲师
“健康中国2012”优秀营养师
获得2015年度“千万妈妈信赖的专家”奖项
中国营养学会会员
中央广播电台香港之声节目嘉宾，健康时报等媒体撰稿人
1、酒精饮料、浓茶、咖啡
科学研究表明，酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起早产、流产、胎儿畸形，因此孕期必须戒酒，即使是酒精度数比较低的啤酒、对人体有一定抗氧化功效的红酒。
浓茶和咖啡中的咖啡因，可以穿过胎盘屏障，增加4～6个月的自然流产率，增加低体重儿的风险，也会影响胎儿心血管和神经系统发育，应尽量避免，能不喝就不喝。
2、 高糖食品
孕期泌乳素、肾上腺激素分泌增加，这两种激素都会对抗胰岛素，使准妈妈患妊娠糖尿病的风险增高。而西式甜点、甜饮料等高糖食物会快速升血糖，更增发病风险，另外富含磷酸的甜饮料还会增加孕妈咪体内钙的流失，增加其骨质疏松的风险。所以可以选择新鲜的水果作为餐后零食，补水最好喝白