（霜降第14天）五脏有五怕霜降:
寒邪来犯，避寒要防寒包火。
1、气候特点：天气渐冷，开始霜降，秋季向冬季过度。
2、人体反应：手脚凉，心烦热，肠胃功能盛，胃肠病复发。
3、易患疾病：复
发老寒腿、哮喘易加重等疾病。
4、养生原则：以平补为主，劳逸结合，冷暖得当。
5、霜降食补：勿过热食，少辛增酸强肝，忌食辛燥伤肺阴。
6、养生菜谱：（1）五味白肉。（2）素炒三丝。
7、霜降药补：甘润温为主。金芪花茶、连翘玉
茶。
8、起居养生：注意保暖，常做经络养生气功。
2015年11月6日（获嘉）：白天到夜里小雨，东北风4级，气温4-7度。
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。
一、“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。压抑、