夏天到了，你还是“小腹婆”吗？夏至已过，衣服越穿越薄，你还在当“小腹婆”吗？
世上有种悲哀，叫做夏天已经到了，身材还没有准备好。
今天给大家带来
【平坦小腹小贴士】
祝各位能在夏天任性炫腹！
1.起床后一小时内需喝水
这样做能够帮你“唤醒”你身体的脏器和新陈代谢。除此之外，还能帮让你的身体快速排出体内废物。
2.避免让你腹胀的乳制品
这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用，例如花椰菜，豆子等。胀腹会让你小腹突出，腹肌线条的凹凸感消失。
3.远离垃圾食品
获得并保持平坦小腹不是一朝一夕的事。偶尔一俩顿欺骗餐无伤大雅。但如果你有“规律”食用垃圾食品的习惯的话，你会发现你总是在原地打转。
4.谨慎对待过度加工食品
过度加工食物往往包含大量的糖，盐，油脂。平时在挑选食物的时候多留个心眼哦。
5.吃得像个原始人
多食用一些加工少的天然食材，尽管它们的口感可能会相对粗糙。但较少的加工和烹调，在保持食材原有风味的基础上，能避免不必要的调味剂。
6.少食多餐，平稳控制体重
少食多餐并不能大幅提高代谢。但可以让你维持稳定的血糖水平和饱腹感觉，避免暴饮暴食带来的过量热量摄入。
7.远离“速成大法”
无论脂肪量高还是低，现