开学啦，你准备好了吗？-------------
✄
-----------
上海市中小学2015学年度第二学期统一于2016年
2月18日
（
本周四
）开学，2016年6月30日结束，全学期共20周。暑假从2016年7月1日开始，2016年8月31日结束。详见
↓↓↓
开学在即，该调整啦
临近开学，有些家长担忧孩子在寒假
（尤其过年）
期间玩疯了、心野了，对开学消极抵触，还出现情绪低落、爱发脾气、注意力不集中等征状。如何帮孩子克服不良情绪、及时积极调整呢？
>
>
>
>
家长该怎么做？
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，调整工作应从家长做起。
1.为孩子提供安静的环境
开学前夕，不妨引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居
，家里尽量不组织娱乐活动，
督促孩子早睡早起、
按时用餐，
调节好生物钟
，以适应开学后的“时差”变化。
饮食上应以清淡为主
，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
2.家长应该身教重于言教
要求孩子做到的，家长自己先要做到。例如：要孩