水果应该饭前吃？还是饭后吃？水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？
吃水果按照时间表来吃，养生、保健作用可以提高很多！
正确的“水果时间表”
早晨
（酸性小、吸收好）
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。
午饭前
（提升饱腹感）
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
午饭后
（促进消化）
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用、
下午2-3点
（改善疲乏）
下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。
睡前
（安神、促进睡眠）
睡前不宜吃易消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
吃水果遵循三大原则
不单一
（促进营养均衡）
健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。
不多吃
（糖分摄入过多）
虽然水果是生活必需品，但是