【健康积攒】常吃4种瓜吃出好皮肤好气色 美容防衰老日常生活中瓜果蔬菜的健康养生功效不可低估，蕴含着多种人体所需的矿物质和维生素。许多瓜果养生的同时还具有美容功效，这对女性来说可是一大福音，平日懒得花费时间精力去做美容的你多吃这些瓜果也会有神奇效果呢。
小编为你推荐4种具有美白防衰老功效的瓜以及用这些瓜做的美容食谱，让你轻松吃出好肤色。
【哈密瓜】补血+抗氧化
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
另外，哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
【推荐食谱】哈蜜瓜百合瘦肉汤
材料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量