运动与学习成绩的关系（深度好文）▲
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“
动吧
”
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身为70/80后的爸爸妈妈们
一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧
有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过
这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要
运动了吧.....
来，耐心读完这篇既有故事，
也有科学结论的深度好文，
了解运动对于孩子的成长，
乃至我们最为关心的学习成绩问题，
都有哪些益处吧！
“零时体育计划”带来的改变
芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
原来
我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神
经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记