帮助“小胖墩”健康减掉体重现在的人们生活越来越好。高楼大厦代替了低矮的平房，电视机、电脑成了大人和孩子们娱乐的工具。鸡鸭鱼肉再也不是什么稀罕物。由此出现了高能量食物摄入过多，孩子们户外活动减少，“小胖墩”、“胖丫头”在大城市随处可见，所以肥胖和超重已成为我国大城市儿童的主要营养问题。但想要保持健康的身体，还是需要把体重减下去，下面看看专家支招，如何个孩子进行科学的减肥。
一、肥胖的原因
1、遗传因素
这是目前不可控制和改变的因素。
2、环境因素
可通过改变生活方式予以预防和控制，主要有以下两个的因素：
3、能量摄入过多
如过多地摄入鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物，尤其是猪肉;或长期吃较多的糖果、油炸食物以及饮用含糖量高的饮料等。
4、能量消耗过少
如长时间静坐(看电视、玩游戏机等)、户外活动过少。
5、社会文化因素
我国传统喜欢胖小孩，认为胖乎乎的小孩健康、可爱。这种对“白胖儿”的赞不绝口是引起儿童肥胖的重要的社会文化因素之一。
二、肥胖的六大危害
1、影响儿童生长发育
肥胖儿童身高发育较体重正常儿童提前，但“最终身高”却可能低于体重正常儿童。
2、增加身体负担，活动不方便
肥胖学生一般不愿意活动，结果使得肥胖更