99%的人都被这些减肥方法骗了？还是跳舞靠谱……！对于女性朋友来说，减肥好像就是生活中一定要做的事情！
各种减肥方式层出不穷的，那你们是否知道，其实有些减肥理论是错误的！！
看完这篇文章，你可以会跟小编一样有所感叹：
减肥，还是跳舞靠谱！
1. 出汗减肥大法好?
谣言：
减肥，汗出越多越有效啊!出汗代表身体在燃烧脂肪，所以裹保鲜膜，上高温瑜伽操课什么的，多出汗瘦更快!
辟谣：
出汗≠燃脂，出汗减掉的体重，更多的是水，和脂肪消耗并没有什么关系哦……
事实上，运动中消耗的脂肪，84%是通过呼吸排出去的……
你通过各种方式(比如高温瑜伽、桑拿什么的)出汗，虽然体重会降低，但失掉的大多只是水，对关键的热量和体脂的消耗，并没有什么实质改变。
另外，高温运动更容易导致脱水、电解质紊乱，皮质醇上升，甚至造成横纹肌溶解等问题……
2. 定向减脂大法好?
谣言：
健身运动，想瘦哪就多练哪!局部训练可以促进局部脂肪燃烧，所以要马甲线就得多卷腹!
辟谣：
局部减脂不靠谱，脂肪是全身一起消耗的，臀腿等大肌群训练，比单独练腹更瘦腰!
关于局部减肥，目前学术界并没有定论，但普遍认为局部减肥的效果并不够理想。你想啊，如果局部减脂靠谱，天天