学习花样跳绳第一个月该怎么跳？最专业的视频教学网站都在这！“活力校园-敞开校门”公益项目由儿童乐益会和上海市慈善教育培训中心实施、耐克体育公益部资助。我们携手专业教练团队为孩子们创造积极的早期运动体验，让运动为您和孩子的健康成长谱写最美记忆！”直接回复文字“目录”即可浏览我们为您挑选的优秀图文 。
跳绳是小学体育中的重要测试项目，它体现了孩子对身体支配的能力，以及协调性和耐力素质的集中体现。《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中跳绳的权重比例分别为：小学一~四年级占20%，五、六年级占10%。
跳绳好处多：强心健体还增高
跳绳是一种极其简单、有效、方便的运动，对青少年的身体发育尤其有益。
首先，跳绳可以增强心肺功能，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
其次，青少年正处于生长发育期，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器官发育。
当然，跳绳还可以锻炼肌肉力量及耐力，保持健美的形体，并能使动作敏捷，稳定身体的重心，活动和运动时不容易受到损伤。另外，很多青少年有肥胖的问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作