☆【失眠专栏】治疗失眠的自然因子负离子对身体有保健作用，能调节人体的生理机能、消除疲劳、改善睡眠，改善
心脑血管疾病、对
呼吸道疾病
有立杆见影的效果等等，可以说它对人体起到的保健作用是全方位的。
你是把疾病风险控制在发生之前，还是发生之后？精明的你自己决定！
记住了养生不是消费而是续命!
点击标题下方的蓝色字体，添加关注
“
森肽基负氧离子生成机
”
的微信。每天了解健康常识，共同破解健康密码。也可登录森肽基官网
www.ion365.com
了解更多健康养生常识。
长期失眠怎么办?又不想依赖药物帮助入睡，那不如试试下面这几种与我们生活直接有关的健康自然因子，在它们的帮助下来改善和恢复我们的睡眠吧。
一、海鲜
冬季失眠加重的朋友可以多食用一些海鲜。因为冬天会加速人体对碘、铁的消耗，从而导致碘、铁等元素相对不足，血液循环放缓，而贝类等海鲜中的碘、铁含量比一般食物要高许多，吃海鲜是最好的补碘、铁的方法，多吃牡蛎、扇贝、对虾、海螺等海鲜，具有催眠作用。
二、色氨酸
香蕉就是富含色氨酸的典型代表，色氨酸是人体必需的氨基酸，早饭时摄取，在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。所以早饭时吃一根香蕉，既补充营养，又