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因人而异的健身方法推荐
你知道自己适合哪种运动方式吗?为什么运动健身进行了好久，身材变化却不理想呢?
其实健身是要有一定的科学方法，体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美，达到既健康又美丽的终极目的。
一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
这种类型往往内脏器官也不太健康，运动时，应该先慢慢锻炼好基础体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌力，还要多摄取维生素类。
二、看起来瘦弱，但却有很多脂肪型
这种类型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
三、体重在标准体重范围内
这种类型上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪往往超过标准。这类人只要肌肉和关节