春季补钙——别让宝宝“低”人一等春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年的3月至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。这个时期孩子会出现生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！
给宝宝补钙，主要是食补和添加营养补充剂两种途径，现在就给大家分析一下这两种补钙方法。
“食补”
（1） 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
（2） 蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
（3） 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
（4） 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
（5） 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
（6） 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
“营养补充剂”
首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用；但要注意维生素D的用量，每天400—600单位，不能过量。
其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持