你是情绪的主人，还是别人主宰着你的情绪【新朋友】点击标题下面蓝色的
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生活中经常会出现这样的情景，我们主动为别人做了一些事情，
如果对方没有报以感谢回应甚至给予评价不认同时，
就感觉整个人都不好了，失望、迷惘甚至很生气
还有些时候我们遇到别人求助，能帮则帮，帮不了似乎也开不了口拒绝，
结果为了帮助朋友，把自己的事情耽误了，
有时还由于效果不好，甚至遭到对方的不满。
自己想想也很郁闷，干嘛不直截了当推了算了，
赔了夫人又折兵的，有时候甚至还很自责很纠结
究竟是什么原因造成这些情绪呢？
直接原因是在意别人对自己的看法和印象
为何会那么在意其他人的看法，其他人的认同，
得不到对方的回应就会很失落，没有安全感
这是由于习惯了依赖别人来认同评价自己的言行举止，
那么别人评价好自然就开心、满足，
别人评价不好，那肯定会失落觉得受挫
长期下来，自己的快乐忧伤就由别人主宰了
只有依靠内在评价系统来认同评价自我行为的人，才是自己情绪的主人
那为何有些人就可以做自己情绪的主人，有些人就无法做到呢
是性格？还是自己的处事方法？