健康||立夏养生重养“心”5月5日是立夏。立夏代表着天气转暖，炎热的夏季即将到来。中医理论认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。因此，伴随着炎热天气的到来，很多人会因为天气容易产生烦躁情绪，因此立夏养生要重视养“心”。
重点关注心脏保养
头痛、失眠、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适。专家认为，这跟心脏的承受度有关。因此春夏之交要重点关注心脏保养。而老人要特别注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
立夏后，人们容易烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲；要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。特别是老人，生气后容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死的情况。因此，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花等。
稀食有利补养
对人体脏腑来说，立夏饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭是夏季养生的重要一环。立夏后，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。