真正武术的本能自然界中有很多现象，值得我们练拳的人学习。一颗小树苗，十年成材，百年参天。如果我们经常挪动那棵树苗，树苗就会死亡。龟不善动，行动也迟缓，寿达百年以上。大象行动缓慢，寿命也很长。有些动物如虎、豹、猫、狗、鼠等，非常善动，寿命不过十余年。古人从这些自然现象中发现了一些养生规律，不善动者，体能消耗少，对身体组织的损害很小。善动者，体能消耗巨大，故而短命，古人根椐这一自然现象的规律，仿树之形，静立不动，发明了桩功。拳学家王芗斋将桩功发展到了全新的高度，适用于力学、医学、哲学、技击、养生等不同领域中，造福民众。
万物竞择，适者生存。万物都有本能，何谓本能，即本来天生的能力，非后之学。如虎豹善猎，马鹿善跑、鸟善飞、鱼善游……这些现象无不突出先天本能之技。虎豹不会使用工具，主要支配它们的本能就是以最大的力量扑杀猎物。马鹿则以快速的奔跑逃生。如果动物没有这些与生俱来的猎杀和自卫的本能，根本无法生存。我们从自然界万物中观察到了自然万物的本性和本能，加以象形，便可以为我们所用。
人类由灵长类的类人猿进化而来，从野蛮状态进入到文明社会，解放双手，学会了使用工具，人的头脑逐渐发生了质的变化，后天学习的智力取代了先天的本