“喝水都胖”怎么成为他们所说的“易瘦体质”加入运动之旅，现在就开始蜕变，成为更好的自己，再不让美好事物从身边溜走。
25岁是身体的分水岭，18岁的身体能够放肆吃喝，但25+的身体可就受不了。想要回年轻的状态，提高你的基础代谢率正是关键。
先来了解一下基础代谢率是什么
基础代谢率就是人在平时的时候，身体里心跳、呼吸等身体消耗的热量，一般都很难统计的，要用到很精密的仪器才能用呼吸的二氧化碳估计出。基础代谢率的高低和很多因素相关，但其中最常常误解的是它会和年龄相关。
有研究表明，人体的基础代谢率正常状况下平均十年会下降2~5%，一般在18~25岁时是基础代谢率的峰值。但很多女性在3、40岁的时候还能保持好很好的身材，基础代谢率也维持在比较高的水平，因此它和年龄的相关性并不大。所以说，并不存在年龄越大就越难变瘦的问题。
但如果代谢不好，不仅容易发胖，还会影响到内脏器官和身体的健康！身体代谢差的人，长此以往会累积脂肪堆，会引发内脏衰竭的问题。例如心脏，如果堆积脂肪太多，游离出脂肪酸会有可能引发心脏病。肾脏、肝脏等器官代谢不好同样就会被脂肪环绕，堆积的脂肪不仅是发胖的罪魁祸首，脂肪酸还会毒害肝脏，身体的激素分泌也会受到影