减肥计划一周表 瘦享五一假期从朋友圈进来的新朋友：
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核心提示
：只剩下7天了，五一假期就快要来临，各种饭局，出游计划应接不暇，为了让肩负减肥重任的MM们也能快快乐乐过好这个难得的五一小长假，今天为大家定制减肥计划一周表，赶紧利用最后一周进行减肥吧。
五一假期就要来到，听到衣柜里轻薄夏装的呼唤了吗？如果还在为冬天囤积的小肉肉心烦就赶快看过来吧。只要充分利用假期的前7天时间，就能抓住最后的机会迅速减肥，轻装迎接五一小长假。今天为大家定制减肥计划一周表，照表操作试试看。
减肥计划一周表
：
周一：脸部减肥
周二：手臂减肥
周三：后背减肥
周四：腹部减肥
周五：腰部减肥
周六：臀部、胯部减肥
周日：腿部减肥
星期一
：脸部减肥
瘦下巴：从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。
瘦脸：从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。
星期二
：手臂减肥
准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂