【如何像孩子一样过万圣节？】想像孩子一样度过万圣节吗？你只需要一张瑜伽垫和幽默感。“我觉得瑜伽是让你感受到你的童趣的最好方式。”生活在纽约市的，并且和Tina Fey以及LeAnn Rimes一起工作过的瑜伽老师 Kristin McGee这么说，“做有趣的体式可以让我们感觉像去参加角色扮演的舞会一样。”
McGee给Yogajournal的人们带来了这套非常应节并且有趣的序列，让我们可以自己在家习练，或者是让老师们带入自己的瑜伽课堂中。“这些体式模仿了许多让我们会联想到万圣节的东西，”她说，“这些体式同时会对你的肌肉进行塑形，帮助燃烧那些因为万圣节糖果而堆积的脂肪。”
黑猫
(Marjaryasana)
从四脚板凳式进入，像黑猫一样卷脊柱拱背向上，下巴收向胸腔的方向，接着来到蹲姿。
黑乌鸦
(Bakasana)
从蹲姿开始，踮脚，把膝盖放在腋窝处，探身向前，收紧核心让你的双脚抬离垫子，进入体式，保持平衡，接着还原放松，再次回到蹲姿。
蜘蛛
(Tittibhasana)
蹲姿，双腿分开，双手放在脚跟后面，指尖向前。保持手肘上大腿后侧的平衡，向前伸直双腿。
在扫帚上的女巫(Utthan Pristhasana)