提高陈式太极拳技击的四个观念技击是武术的灵魂，不能搏击的武术是退化的舞术。要达到武术能武的目的，就必须研究怎样才能提高武术训练质量。
力量历来是搏击中克敌制胜的最主要训练原则，但在太极拳运动中，这一原则已凸现出的明显的不足。
一方面，太极拳搏击仍然需要强壮的体力(这一点已被太极拳玄学家所淡化);
另一方面，由于搏击运动的发展(例如拳击、散打中灵活的步法)，现代的广泛的交流，对方可能吸收了多家长处，使得搏击内容更丰富，手段更有效，打击能力更强。
躲避和借力发力的水平也更高。这时强大的劲力如没有灵活的变化，可能面临的就是，体力越大、发力越强，危险就越大。
针对这种情况，在陈式太极拳训练中就要在体能训练的基础上，应充分重视和提高对以下四种观念的认识和理解。
一、适量观
所谓“适量”，就是强调合理控制用力的量，即不仅靠力大而取胜，即使是练习时做某些动作的单操，也是在坚持在以“一动无有不动”中心的前提下，把思想意识广泛地溶入攻防行为之中。
在对方进攻之时，不需要大的身体变化，就能从容而快速地予以应付。
当然，这离不开体能的重要，但更应该要全面打牢“形”和“意”合一的基础，不断提高综合反应能力。
在实战中虽然“用”在局部