运动如何改善人体亚健康人体健康状况在很大程度上往往受消化系统功能的影响。大多数体弱多病的脑力劳动者一般都同时患有消化系统疾病。其中的主要原因是：
一方面由于体力活动少，能量消耗不大，消化系统机能减退；
另一方面是由于脑力劳动对消化系统正常功能有明显的抑制作用，长此以往，若不设法调节治疗，人的消化吸收机能下降、功能紊乱，人体不仅得不到必要的营养，而且会深受胃病、消化不良等疾病的困扰。
适当的运动能够改善人体消化系统功能，其机理主要是：
1、锻炼时人体能量消耗大，需要更多的营养补充。为满足摄取大量营养物质的需要，消化系统要充分动员。所以，一般人在运动后，表现出饭量增大，食欲增强的特点。
2、经常参加体育锻炼，可以增加膈肌和腹肌的力量。运动时，膈肌和腹肌的舒缩活动对肠、胃有良好的按摩作用，使其中的食物更快地行进、排空，可以防止食物在消化道中的滞留。
3、研究表明，体育锻炼对某些消化系统疾病（如消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、便秘等）的治疗也有显著效果。适当的体育锻炼可以提高机体的循环机能，消化系统的血液循环当然也会得到促进和改善。血液循环通畅、机体新陈代谢加强，便有利于人体各种器官病变的恢复。运动的这种功能往往是药物治