【打场漂亮的高考收官之战】之消除考试焦虑等了好几年的这场最后的战役，终于近在眼前了，最艰苦的学生时代，也终于要熬出头啦！不过很多同学或多或少的都存在考试焦虑症，并一定程度上影响了考试成绩。那么如果已经存在考试焦虑症的情况，应该怎样消除呢？
01
矫正担忧
不妨把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。
02
自我暗示
利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。
03
焦点转移
利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。
04
做操练习
做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，缓解身心紧张，抑制焦虑程度。
05
科学补氧
通过口服补氧类保健品或氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，消除焦虑