“有泪无伤”终究好过“无泪有伤”（下）￨ 修身本期概要
◆ 运动损伤的多发关节
◆ 运动健身的自我养护
◆ 仅为了好看也不要忽视身体功能训练
◆ 身体功能训练有助于预防运动损伤
研究损伤
一道强光自天而来
上一期我们讲了运动损伤的多发关节及运动损伤自我养护的注意事项，这期我们就来讲讲身体功能训练。这是种诞生于美国的新兴训练理念，英文原词是Functional Training。美国的Athletes Performance公司大力发展和推广这一训练理念、方式和方法。简单讲，这种训练有利于提升运动能力，并且有助于预防运动损伤。2012年伦敦奥运会前的集训期，国家体育总局与AP公司合作应用功能训练，国际乒乓球队、体操队、跳水队等均在训练和比赛中取得了极为显著的成效。
时下在运动健身场馆中，较为多见的是单关节、单方向、单维度的，以增强绝对力量和肌肉体积为主的锻炼模式。汉子们要增肌、要练出雄壮的体形；妹纸们要塑形，要练出翘臀、小蛮腰、马甲线......好看也是挺重要的，毕竟爱美之心人皆有之嘛！当然，并不是说汉子们、妹纸们就不练复合型动作了。只是，在以塑形为主要目的进行训练时，单关节的动作确实是用的较多。有次，和一位朋