让你活力一日的秘密本文由
24HOURS
授权转载
一日之际在于晨
Simple Girl 的活力一日要从完美的早餐开始
怎样才是简单又美味的早餐呢
那就是水果麦片酸奶啦
先来小小科普一下，Cereal是谷类食品的统称，并不能代表某类特定产品。那么我们最长接触到的几种又有什么分别呢？
传统燕麦片｜未经深加工 不含糖
Müsli｜燕麦混合了水果干和坚果
Granola｜传统麦片经过蜂蜜糖浆等调味和烤制的麦片 可与果干和坚果混合
普通版｜水果＋燕麦＋酸奶
燕麦可以选用最原始的麦片，增加粗纤维。搭配有机希腊酸奶，最后用时令水果做搭配。又或者可以清水煮燕麦做成porridge，再加入蜂蜜坚果水果干等。
又或者｜水果＋
müsli/
granola＋smoothie
如果有时间，不妨试试做出美味的smoothie打底，用搅拌机料理出彩色的酸奶。如果喜欢甜的，大可以用müsli或granola来代替普通燕麦，放入些许坚果，增加蛋白质含量，再放点蛋白粉就是健身党的早餐最佳选择。
升级版｜加入奇雅子等随意搭配
奇雅子，坚果，果干，果酱，肉桂粉，可可粉，枫糖浆等等，只要你能想得到，都可以加入到这个cereal bowl，让一日