为什么你怎么跑都瘦不了？跑步是一项简单易行的运动，很多人没有时间去健身房就选择了通过跑步来减肥，可跑了一段时间却发现没有任何效果。很多会员朋友或非会员朋友都跟教练反映过同样的问题，今天真快活健身俱乐部资深教练就给大家分析一下为什么你
“天天跑步就是不见瘦”！
原因一：跑步后吃了什么？
燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，这时候如果你大量进食不仅不能减肥还有可能会增重。
当然，运动后不吃东西也是错的，跑步后人体需要补充必要的电解质和能量，而且这时候摄入的能量会立即补充“糖”和蛋白质，而不是平时那样让身体把它们转成脂肪储存。另外长期得不到应有的能量补充会造成肌肉流失，导致新陈代谢降低，减脂的速度变慢。
教练建议
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运动后适量补充一些蛋白质含量高的食物、水果和蔬菜等，
热量最好不要超过150卡，更不可以
暴饮暴食。
原因二：也许你跑得不够
很多初跑者认为只要跑步就会燃脂，每天跑20分钟就不跑了，实际上这并不能达到燃脂的效果。跑步开始时，消耗的并不是脂肪，而是体内的“糖”，“糖”消耗的差不多之后才是真正的燃脂，跑步时间过短根本起不到任何减肥的作用。每个人根据不同的体质以及食物的摄入量，燃脂开始的时间不同，一般来说，每次跑