如何克服演奏紧张情绪学生学习新的音乐作品从生疏到熟练演奏，需要经历四个阶段。即：识谱视奏、技术攻克、音乐处理、熟练演奏。由于各阶段学习任务不同，心理训练的指向性也就 不同。 而心理训练的指向性是在技术的基础上明确的，心理训练不能脱离具体的演奏技能及熟练程度的提高。这主要分为三个阶段：
一、视奏阶段是演奏动作的认识定向阶段：
要求学生在最短时间内，准确、完整、熟练地完成视奏任务。这就需要学生应有识谱视奏的好习惯。要作到这点，在训练中应注意的问题是：
1、确定适宜自己视奏的速度。
看谱的同时头脑有清晰的键盘映像，并能迅速反应在手上找到键盘位置。视奏力求正确、连贯、完整。对新作品的音乐认识伊始就应有明晰、准确和全面的了解和掌握。
2、在视奏中视觉先行，为手准确弹奏后面的音位作好准备，以提高识谱速度。
这就要求眼睛看谱不看手弹奏。看准乐谱时，必须通过大脑信号反应，再发出手运动 的指令，控制手指有目的地运动。必须运用听觉监督、检验、调整手指运动的功能与作用，建立初步的音乐认识和良好的音乐思维。
3、正确运用乐谱标记的指法。
这是保证弹奏准确连贯和完整的前提，
也是缩短熟练周期和尽快形成演奏自动化的基础。
4、双手同时练