它是“抗衰老之王”，睡前吃一颗效果尤其好！导读
中国有句老话说得好：
“养生之道，莫先于食。”
在
我们常吃的食物中便有一种食物，只要能经常在睡前吃一颗，便能很好地起到补肾抗衰老、延年益寿的作用！
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它就是核桃！
★ 抗衰老之王，非它莫属 ★
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有
“
万岁子
”、“
长寿果
”
之称。
核桃还能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老，更宜常吃。
★ 肾好，人年轻 ★
肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而
通过睡前吃核桃，便能很好地起到温肾纳气的效果
。
★ 保护心血管，核桃最拿手 ★
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用。核桃还能润肠，治疗大便秘结。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对
保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的
。
★ 安