新一年，我想重新做人，21天够吗？新年过去7天乐，年初时你曾许诺要养成一些好习惯，比如要常运动、多读书、少刷微博，还在坚持吗？有人说说养成一个习惯只需要坚持21天；21天不长，不过有时候一忙就间断个三五天，然后你又重新拾起；21天不短，有时候真的有太多杂事了，最后……
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谁说21天养成一个习惯？
关于习惯的传说，最著名的当然就是
“形成或改变一个习惯只需要21天”
。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉・詹姆斯（William James），可是从来就没有人找到过出处（詹姆斯：“我才没有说过这句名言呢！”）。
另一个可能的出处，是美国的一位整容医生麦斯威尔•莫尔茨（Maxwell Maltz）的一本书Psycho-cybernetics，书里面写到，莫尔茨观察整容后的人，发现他们平均需要21天来习惯他们的新脸孔，而截肢病人具有的“幻肢”体验往往需要21天才消退。
需要注意的是，习惯某物与形成一个习惯是不一样的，也许这两个概念在传播的过程中发生了混淆，才有了今天的这个说法。
很不幸，心理学研究发现，习惯形成所需要的时间也许远远多于21天。
说好的锻炼身体，坚持了几天？图片来源：123rf正版图库
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养成一个