9月第4周成人1班和3班的上课总结和照片昨晚，9月24日星期四晚上8:00-9:30成人1班，上课总结和点评，照片上反映的缺点，留意。
http://www.qingyangwudao.com/?c=msg&id=585
其中有2张照片，拍摄间隔1小时，但每一个人的动作，在很快速的瞬间中，都一模一样，说明有一定的“动作定型”了。
这里刚是今天上午，9月25日星期五上午9:30-11:00成人3班，这个班好比精品班，实质上也是精品班，教得比另外的成人班都细，比少儿班也更细。
http://www.qingyangwudao.com/?c=msg&id=584
今天我第一次在上课总结中，嵌入一个小视频，大家看看，电脑上能打开了吧？手机上也能打开了吧。
9
月
25
日星期五上午
9:30-11:00
成人
3
班
这是视频：
或者点这个链接，更直接，呵呵：
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM0NDcyMjE4OA==.html
.
上课总结:
1
）基础
4
项：充分利用八拍一动中不动的两拍来收紧身体。
2
）打开手机，查看上节课内容，温习：
A
）时间步那一段；
B
）单人套路。