体内湿气不除，睡再久也不够！养生
湿气，万恶之邪，不容小觑
春季昼夜温差变化大，湿气依然横行，现在去医院门诊转一转，你会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么？
中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会出现
舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上易起痤疮
；加重后会出现
恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重
等。进一步发展，会出现
痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状
。
体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。
体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
去湿气邪毒，刻不容缓！
如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉
流口水
、
口臭
、身体有
异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.
脸色苍白
，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，
痰多
，
咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，
寡言懒语
，没劲儿
9.眼袋下垂，水肿
肥胖
，减肥后反弹