☀ 你还在等什么，春练瑜伽好处多一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。
一位瑜珈馆的专业教练，她告诉记者，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，所以在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让练习者的皮肤更年轻，更具活力。
练习瑜珈切忌生拉硬扯
对于瑜伽体式的练习，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，但锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与别人比较，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。切忌生拉硬扯，反给身体造成伤害。
莫在有风的地方练习
古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。所以，在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。
因为人在运动时毛孔处于完全张开的状态，使人体的“内”“外” 畅通，这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
另外，毛孔本来还有很强