中医告诉你，如何“粗茶淡饭：最养生？课程
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中医告诉你，如何“粗茶淡饭：最养生？
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中医说粗茶淡饭最养生
我们经常说粗茶淡饭养生，对身体好。但是粗茶淡饭指的是什么？
您知道吗？
如何粗茶淡饭才最养生，中医是怎么解说呢？一起来看看吧！
粗茶淡饭最养生
最好的补药是营养丰富的食物，食补胜过药补，也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”，因为许多蔬菜和粮食，本身亦可称作药物，所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。
粗茶淡饭是什么意思？
粗茶是指较粗老的茶叶。粗茶味道较为苦涩，但它富含具有抗衰老、抑制自由基作用的茶多酚，能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。从营养角度来看，粗茶比新茶更适合老年人饮用。
淡饭有两层意思：一是淡而不咸。饮食过咸会增加患上心脑血管疾病的风险;二是淡而不腻。老年人应少吃油炸或脂肪含量过高的