上班族如何培养早起，读书，跑步，冥想等习惯？作者：Kyle
来源：选择自己（ID：wechooser）
上班族如何培养早起，读书，跑步，冥想等习惯？
大家都想培养好的生活习惯，
正如我们都知道的，
早起
能让我们拥有更多时间，
读书
能让我们增长学识见闻，
跑步
能让我们提升毅力体力，
冥想
能让我们轻松释放压力，
我们如何才能培养这些好习惯呢？
希望这篇文章能给你启发。
首先，我们要解决2个问题。
第1个问题，如何构建一个具有可执行性的时间管理计划呢？
第2个问题，怎么让早起、读书、跑步、冥想这四件事情消耗我们的精力值变少，甚至变成增加精力的方法。
作者Kyle是一名普通的90后，本科毕业后，在外企当过管理培训生，目前混迹于一家互联网初创公司，业余经营时间管理公众号选择自己。
一
如何构建一个具有可执行性的时间管理计划
我们可以先借鉴一下《奇特的一生》作者柳比歇夫的时间流水记录，他用了56年的时间进行了个人时间的定量管理，很多人会觉得，他这样做太牛逼了，自己完全做不到。
拆分下来，柳比歇夫所用的方法其实非常简单，每个人都可以学会。
具体来说，我给大家的建议是
1：将你的时间流水记录下来
可以用纸和笔
安卓手