五一劳动节－－我们来谈谈腰疼腰痛是所有成年人慢性健康问题中最常见的问题之一。不良姿势通常是腰椎损伤的潜在因素，而腰椎损伤后又常常导致脊柱错误姿势的出现。在腰痛的治疗中，运动疗法一直扮演着非常重要的角色，运动疗法的主要目的是增强脊柱附近的肌群，提高脊柱的柔韧性，从而改善脊柱的稳定度，达到减轻腰痛的症状。本文主要探讨腰痛的常见不良姿势与运动疗法。
腰痛（low back pain）在成年人中，是最常见的症状之一。在美国，一生中至少患一次背痛的发病率是90%，而每年患有背痛的发病率是50% 。引起腰痛的原因主要为慢性劳损、脊柱退变、骨质增生、椎间盘突出等，少部分患者则因外伤、骨折、肿瘤、感染结核等引起腰痛。在腰痛的治疗中，运动疗法一直扮演着非常重要的角色。在权威的腰痛治疗指南中强调慢性腰痛治疗手段首选运动疗法。运动疗法的主要目的是增强脊柱附近的肌群，提高脊柱的柔韧性，从而改善脊柱的稳定度，达到减轻腰痛的症状。本文主要探讨引起腰痛的常见不良姿势与运动疗法。
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腰痛常见不良姿势
姿势性的问题通常是腰椎损伤的潜在因素，而腰椎损伤后常导致错误的姿势出现。例如：关节活动度受限或肌肉柔韧度下降、肌力不足、姿势性肌肉耐力不足等