男士瑜珈，让你释放压力！男子瑜伽
瑜珈从神秘的印度传入中国已经很多年了，并且有很多人正在练习，或者已经练习到很高境界了。遗憾的是，大部分人认为瑜珈是女人练的项目。其实不然，瑜珈除了能拉抻肌肉肌腱、美体塑形之外，它在练习过程中的的调息，跟中国的气功有异曲同工之妙。坚持抽空练习瑜珈，不仅能让你身体更健康，体形更匀称，还能让你心情更舒畅，减轻心理生理性障碍，解决更年期综合症，改善失眠状况，男子练瑜珈还有壮阳强肾之神奇功效。
注
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所有动作都是吸气时动作，呼气时收回，每个动作反复三遍，吸气时尽量把气憋得时间长一点，让动作坚持得持久一点。
1 伸直一条腿，一侧手抬起，尽力去抓伸直的腿，如果手掌抓不住那条伸直的腿，改用手指触到或放在中心点附近也可以。
2 在弯曲肘臂的带动下，扭转腰部、胸部、颈部和头部，扭转到极限但不疼为宜，吸气屏住呼吸，保持这个状态10秒钟以上，注意，此时，脊柱应该保持正直向上，并且视线应该尽量远眺。
3 一条腿伸直放在地面，另一条腿自膝盖部弯曲，缓缓向后移动，双手往后紧扣。
4 双臂与双腿呈90胸部尽量向后收，正常地呼吸，保持这个姿势30秒左右。
5 双臂向上伸展，一条腿慢慢抬起至脚掌接触另一条腿的