《维迈养生》年度排名前四位的营养素生命之所以可以生生不息，是因为有新陈代谢，生命的新陈代谢则依赖于大自然赋予我们的各种营养物质。人类的生存则需要七大营养素，这就是大自然的道。当这些营养物质达到某种意义上的平衡时，人就会更加健康长寿。
排名第一位：水
人们最熟悉的，也是最容易被人们忽视的一种营养素。水是生命之源，没有水就没有所有的动植物。所以说水就是生命。水的质量直接决定了生命的质量。世界卫生组织公布：人类80%的疾病都与不健康的水有关。当人们苦苦追寻各种抵御疾病的方法时，却忘记了生命之源“水”的关键作用。
优质无污染的天然矿物质水，（显然不包括纯净水，各种饮料）则是您健康最好的保护神！人体将近70%是水，它不但可以提供生命的原料，更是体内所有生化反应的介质和条件。血液的83%是水，水在血液中不但可以帮助输送各种养分，富含氧的矿物质水还可以提升血氧含量和细胞所需的微量元素。水的比重直接影响到血液的粘稠度。并可以帮助肾脏排出因污染而进入人体的各种毒素，其实很多疾病都源于这些毒素在体内的累积。如果水分不足肾脏功能再好则也无能为力！千万不要等到口渴时再喝水，这是一个非常不好的习惯。
成人每天至少需要摄入2500ml优