浅谈太极拳桩功修炼与健身治病修炼吴式太极拳和基本桩功的要领大家都知道，但是由于学者对太极拳要领的理解、领会程度的差异，其修炼的效果相差甚远，所谓“差之毫厘，谬以千里”，在修炼时首先要知道准备工作有哪些？总的说来，可分为思想与身体、呼吸三个部分，实际上是一个统一体，下面先谈一下思想上的准备。
一、静
练习时首先要求“静”也就是思想高度集中，不能有其它杂念。人的思维极为复杂，要使中枢神经高度集中起来，最简单的方法，就是把思想集中在如何使自己练习的基本动作要领，如“松静”、吐纳导引等尽量做得正确，久而久之，便使思想自然地集中起来。衡量“静”的标准，在于呼吸平稳深长，就能气沉丹田，是身静、身舒意展，自然是意静。说到静，不能不说“松”，松和静是互相关联的、所谓“松静自然”。
一
、松
修炼时全身骨骼肌群必须用大脑思维（意念）指导下，随着进功程度，逐渐提升放松效果，有人问怎么放松？放松首先是伸缩肌不用大力，即用最小伸缩力，运动肢体，另外四肢骨骼肌的两端都是肌腱附着在关节上，所以要肌肉放松，必须把关节韧带尽量放松。在大脑清静，高度放松状态下。由于神经系统的协调作用下，内脏的植物神经也能有不同程度的放松，总之要达到全身一体的