“5.2”谁说减肥要运动，睡觉也能瘦一圈！方法得当，睡觉也能瘦一圈
又快到了一年中要露肉的季节了，姑娘们又开始了节食，运动，减肥的生活节奏，但是，减肥何须那么苦？那么累又有何用？今天就给大家安利个轻松快乐减肥法——睡觉减肥法，你没有听错，无需运动和其他努力，只要睡好觉，减肥so easy！
睡觉真的能减肥？
没胡说，睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，研究学  者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。
其中奥妙在哪儿？
关键在于LP（瘦素：是一种由脂肪组织分泌的激素），这个被医学界称为“人体胖瘦的开关”，当你睡眠不足时，LP水平就会下降，这样一来，你会食欲大开，吃多少都不满足，长期缺觉一定会让你体重上升。简而言之，你睡得好就会吃得少，吃得少就能瘦下来！
睡梦中轻松减肥 我们应该怎么做?
如果你正在节食减肥，那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不