您要知道＂尾骨内收＂的好，也要知道这个口令的危害！艺瑜伽是融合健康、时尚与艺术的瑜伽会馆。秉承
瑜伽
既是
生活
的理念,达西老师为教学总监，国际瑜伽大师Gilbert Ng为教学顾问，将现代医学与古老瑜伽相结合，采用科学、安全的教学方法，让您在享受运动的同时改善身体存在的亚健康状态！
当会员腹部还不会收的情况我们需要用尾骨内收来的方法比较直接，但是也有很多人在不明白“尾骨内收”（卷尾骨）的真正意思，只是单纯模仿这个＂新词＂也会造成很多人骨盆后倾加重，腰部成为直线而疼痛！
如图所示，尾骨内收就是骨盆后倾，杯子里的水会从后侧流出，骨盆后倾的人会圆肩驼背，会使腰背部肌肉过度拉伸，有可能会导致腰肌劳损，而且整个胸腔是塌陷的，呼吸系统也会收到压迫！
原因：
臀部、腹部肌肉过于紧张！
解决方案：
全球研究脊柱生物力学的权威 MCgill 一直都建议普通人或是运动员都需要把骨盆放在中立位，这是因为骨盆位置影响了上方脊柱的表现，将骨盆保持在一个正确的位置上，无论从预防伤害还是提升运动能力都是极其有用的。
在我的瑜伽普拉提中能让你很好的找到
骨盆中立位
，避免因为骨盆位置不正所带来的身体伤害。
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