消除压力与疲惫  四大营养素来帮忙现代人生活中充满压力，若未适度抒解，长期下来，恐怕疲劳、肌肉僵硬、健忘、失眠等问题会一起找上门，影响日常生活。消除压力究竟该怎么做呢？除了克服压力来源外，多摄取健康天然的抒压食材，来调解生理机能，对于舒缓情绪、消除压力也有不错的效果。
原文刊载：
原文链接：
http://www.taizhou.com.cn/health/2016-04/20/content_2921104.htm
看看你是不是疲劳：
情绪波动大：
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差：
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断：
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好：
肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
性能力下降：
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
消除压力吃这些！4大营养素缺一不可
营养素1：维生素C
维生素C向来是优质的抒压营养素，当人体承受过多压力时，身体内部也会大量消耗维生素C，以调节因压力造成的失衡