☀当阳人，每天只要坚持5分钟，强过跑步1000米！吃货的我们是不是这样过的↓↓↓
现在敢不敢上称称体重，
敢不敢照镜子看那小肚腩。
生命在于静止，但吃货的事业不能停!
那不如来听听
小编给生命在于静止的小伙伴们支的招吧~
平板支撑！
公认为训练核心肌群的有效方法
平时没空运动又想减肥的你们，
还不快做起来！
为什么要练平板支撑？
平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一，同时还可以高效燃脂。
平板支撑主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。
大肚子的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛。
而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到锻炼腹部的效果。
全身性的运动，燃脂效果更好!
明星都爱平板支撑！
明星们基本上都是健身爱好者，为了保持身材，他们在工作之余花很多财力精力去健身，而平板支撑就是很多明星的选择。
比如下面这几位↓↓↓
（从上至下依次为：潘石屹、林丹、刘晓庆、瞿颖、王珞丹）
平板支撑怎么做？
我们可以先从下面平板支撑锻炼到的肌肉组织来更好地理解这一动作给你带来的好处。
这样一个很好的动作，其实入门非常简单，究竟需要怎么来完成呢？
1.准