瑜伽跪姿的妙处，一只手数不完，常练更不得了！印橡瑜伽生活馆
瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲，瑜伽跪姿对人体有极
大益处。
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缓解膝盖痛
膝盖是一个关节，如果我们频繁做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
所以如果想缓解膝盖痛，最根本的方法就是将气血引入膝盖。
在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
2
足底不冰冷
许多人对天气特别敏感，总是手足冰冷，尤其是一些女生，不论穿得多厚双脚都像踏在冰窟窿里，这是典型的四肢血液循环不好。春冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，
所以“打通”瘀滞的部位才最关键。
想要根本治愈双足冰冷，还是