这十个常做的动作，会让你腰痛，甚至腰间盘突出！A罗湖魔术道具商行
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“A4”腰火了！人人都在晒？
有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的！说到这里，肯定有不少人摸了摸自己的老腰，暗暗点头。今天就请医生们说一说，怎样护好你的腰！
注意！这十个动作很伤腰！
近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万别去做！
1
跷二郎腿
危险指数：
★
危险原因：
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
小贴士：
平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
2
长期站立
危险指数：★
危险原因：
长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风