【悦享运动季】宇豪跆拳道国家体育总局体育科研所曾对北京、内蒙古、吉林、重庆、广东、山东等省（市、区）进行了居民体育健身活动及体质状况抽样调查。对6~~19岁青少年人群的调查显示，绝大多数被调查者的体育运动强度严重不足，专家表示，青少年的体育运动量达不到一定负荷，无法对身体发育产生刺激作用，不利于青少年的健康成长。
建议每周达到3次及以上1小时大强度体育锻炼，应当是青少年生活的常态，也就是说，1小时以上大强度体育锻炼，意味着青少年在参加体育活动达到此强度时，身体会受到明显的刺激，只有这种刺激才能有效促进青少年的骨骼、肌肉和运动能力的发展和提高。
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宇豪跆拳道教练：陆广
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