【健康】流感来了，我们如何有效预防？【健康】流感来了，我们如何有效预防？
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是流行性感冒的多发季节。流感样症状主要表现为：发热，体温
37.5
℃以上，伴畏寒，乏力、头痛、头晕、全身酸痛；呼吸道有卡他症状，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等；少数有恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。 流感对婴幼儿，老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁，所以一定要多加预防。
那么要如何有效的预防流行性感冒呢？
1
、与流感患者至少保持一米的距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。
2
、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活
3
个小时，所以要经常洗手。
3
、我们应该做到让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡水使你的鼻子经常保持湿润。
4
、加强锻炼，每天进行
30
～
45
分钟的有氧锻炼，增强你抵御流感的能力。
5
、加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水。
6
、避免过度劳累，保证充足的睡眠。
7
、一旦发生流感了，请及时就医，加强护理，防止并发症的发生。
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