【肚皮舞学习】肚皮舞小技巧：站稳了才能跳舞！初学肚皮舞，通常马上就想华美的转圈，但却突然发现，这时的自己连站都站不稳，好吧！如果这个问题得不到解决，那转圈就无从谈起！
对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其实究其原因，也就以下4点原因导致，了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！
一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳；
二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑；
改善方法：原地正步站立，向上踮脚运动，8个反复为一组，每天5-10组。
注：这个小组合，能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用，所以，做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉，起时收紧，落时放松，如果想增加难度，就减缓起落的过程，感受动作过程中力的移动，会更有效哦！
三、体态不正确，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，那会导致在旋转时身体的不稳定；甚至摔倒。
改善方法：背靠墙站立，按照脚