☀立夏，这份最全“养生指南”值得人手一份今日
立夏
是二十四节气中的第7个节气
立夏表示即将告别春天
是夏日天的开始
最直接的表现就是温度明显升高了
重庆最近就是
火辣的太阳、漂亮的裙子、好吃的冷饮
夏天最重要的一点就是养生
而立夏养生重在
养心
哦
立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体消耗也随之加大，往往会觉得疲倦，此时的养生方法要尤为注意。
立夏这样吃
吃蛋
快速补充营养的首选食物
鸡蛋相当于一个
“
微型营养库”
，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。
喝粥
顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
大米或薏米粥
早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。
吃点儿酸
护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增