微学堂‖ 初级长拳二路（1）预备势
第一段
1.
弓步冲拳
2.
冲拳弹踢
3.
马步架冲拳
4.
虚步挎肘
5.
弓步冲拳
6.
冲拳弹踢
7.
马步架冲拳
8.
虚步挎肘
起势
动作要领：两手握拳抱于腰侧，头向左转，目视左侧方
(
图
1
、
2)
。
图
1
图
2
第一段
1.
弓步冲拳
动作要领：左臂内旋左拳变掌向前平伸。右拳从腰侧向前冲拳，左脚进步，成左弓步；左掌向左平搂，屈肘收抱于左腰侧；目视右拳（图
3
）。
易犯错误：转身与搂手不协调。
纠正方法：挺胸、直背、塌腰。脚跟和脚外侧勿掀起。
图
3
2.
冲拳弹踢
动作要领：右拳外旋屈肘抱于右腰侧；左拳向前冲出，右脚向前弹踢；目视左拳（图
4
）。
易犯错误：弹腿不明显。
纠正方法：收拳、冲拳、弹踢动作，协调一致。
图
4
3.
马步架冲拳
动作要领：右脚向前成马步；左臂内旋架于头顶；右拳从腰侧冲出；眼视右拳（图
5
）。
易犯错误：落步与冲拳同时完成。
纠正方法：落步、转身、半蹲，和上架、侧冲要协调一致。
图
5
4.
虚步挎肘
动作要领：右脚移至左脚前方，前脚掌虚点地面，成左虚步；左拳收至腰侧，右拳外旋成挎肘，目视右拳（图
6
）。
易犯错误