军训特辑 || 请还给我们原来的肤色！（夏季必备~）军训马上就要结束啦，小伙伴们看着自己的肤色是不是心急如焚啊？没做好防晒怎么办？五一回家妈妈不认识我了怎么办？别着急，晒后修复帖来啦~
1
多吃蔬菜、水果
多吃含有维他命C、E、β胡萝卜素的
食物
，都可以美化皮肤，让你快快美白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝
牛奶
是皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的
维生素
A，但用喝的可能还不如用洗的来的快。
在此顺便提供一个消暑又美白的甜汤，或是反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤
美容
特别有帮助。
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2
多喝水
每天至少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的唇。
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3
作息正常
尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要美白回来就没那么容易了。
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4
擦防晒
记得一定要在出门前15分钟擦上防晒
乳液
、
防晒霜
，而且要记得带出门，在户外一到两小时一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续