开课啦！普拉提弹力带课程， 助您瘦成小”腰“精！逢周三下午6点开课点击上方
“佳佳舞蹈艺术中心”
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小编：蔷蔃
会员们左等右等，终于等到了兰兰老师复出啦~~╰(*°▽°*)╯快下定决心和您们的惰性说拜拜吧！
椅子辅助瑜伽
白领每天久坐，工作繁忙运动时间少，容易堆积赘肉，何不利用工作间隙做做下面的椅子瑜伽，既简单又有效，瘦身的同时还能解乏。
弹力带~小带子，大力量
弹力带普拉是减肥MM很好的选择之一，瘦身瑜伽近年受大家热捧，而弹力带普拉提这样的减肥方法让我们没有痛苦，能让我们健康的瘦下去。燃烧脂肪劲爆瘦身，教你健身减肥，打造气质美女!
普拉提
练习普拉提，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练还可以预防受伤和矫正不良的体态。
Tips：各位来上课的亲，
请注意以下几点哦~
1、请带上自己的铺巾和毛巾
2、请带上自己的弹力带
3、来上课，记得提前预约哦~ （TEL：82611211/18818407095)
弹力带课程 上课时间：每周三 18:00—19:00
↑↑↑我们的兰兰老师正在认真的纠正大家的动作哦
小编：蔷蔃
MM们想要轻松瘦出一个性