你觉得爬山简单？10个人有9个人不会爬！爬山,
它即可饱览秀色,
又可健美身心,
对心肺 ,
视力,
新陈代谢等等,
益处也是多多.
爬山好处那么多，但背后隐藏的隐患也不少。没有专业的装备，没有正确的姿势，都有可能对健康起到相反的效果。每当我们兴冲冲的去爬山，却总是累倒在途中。
那你，到底会爬山吗？
下了班去离家最近的山上溜溜弯，周末去郊外的山中徒步，不少人甚至把它当作生活中不可分割的重要部分。在北京最著名的香山，每天清晨有不少老人坐一两个小时车专门去爬山，更有甚者，每天早上爬完下午爬，一天来个两三趟的也不在少数。
那爬山四大误区损害健康
你知道吗？
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不用做规划，衣服随便穿穿
很多人认为，家门口的山很熟悉了，海拔也较低，没啥难度，根本不会有问题，于是不做计划就走进山野。
爬山对踝关节，跖趾关节，足底筋膜等以及软组织的磨损较大。特别是穿薄底布鞋，松糕鞋等爬山，或者走特别硬的青石路，都容易引发足跟痛，足底筋膜炎等病症。
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行前无需过多准备
有的爬山不带食物和水，不穿登山服装，觉得不到一天就下山，根本不会有问题，但遇到体力不支，低血糖的时候就傻眼了。
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我天下第
一，必须登顶
有的人的好胜