7个信号告诉你身体垃圾已超标，你超标了吗！1、便秘
【信号】
肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
【建议】
多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。
2、肥胖
【信号】
高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。
肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。
【建议】
合理安排日常饮食，多多参加户外运动。
3、黄褐斑
【信号】
慢性酒精超标、口服药物超标
当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
【建议】
应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。
4、痤疮
【信号】
高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
【建议】
适时减缓压力，合理控制饮