最值得上班族练习的6个拉伸体式你是不是一个早出晚归、经常加班、忙忙碌碌的上班族？这些拉伸体式能够快速让你从紧张的情绪中释放，让你僵硬、酸痛的身体得到放松和缓解。
柔韧性训练，对久坐一族非常重要。在你的日常锻炼中增加柔韧性锻炼，有助于减少背部和关节疼痛、促进循环、改善关节活动，促进运动和改善肌肉健康。
注意：
缓慢轻柔地拉伸，拉伸过程深呼吸避免肌肉松弛；放松后，每次拉伸过程持续10-30秒；拉伸的时候不要强迫自己，因为这么做可能会造成损伤。如果你感觉到疼痛，拉伸的再轻柔点，深呼吸，要放松。跟随轻松的音乐，
在下面这些温和的体式中，促进身体重要关节的血液循环，释放压力，慢慢恢复元气吧！
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熠梵瑜伽健身会馆开设专业瑜伽大课班，小课班，经络理疗瑜伽，瑜伽教练专业班，日常班，六日班，一对一私教班。亲子瑜伽，舞韵瑜伽等，同时有专业场地开设少儿跆拳道，少儿拉丁舞，是天津市广播影视舞蹈学院合作单位。
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