不去健身，如何获得完美身材？自体重训练已经是一个现代人最容易选择的训练方式了。
你不需要为没有健身房找借口！
你不需要任何设备.
拥有这样的方案，你可以随时随地健身。
下面4个动作，高效塑形！
每个动作30秒。
重复1-4个循环！
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请在wifi下观看，土豪请随意
本本转自公众号“肌肉构成”
"训练日"
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