拯救腹愁者 | 肚子大的像怀孕，地铁被让座，姑娘别哭，站来lu……姑娘，你的肚子，为什么大？————其实，很多情况是身体的激素出了问题
什么是激素肚
激素（包括雌激素、孕激素和睾丸激素）分泌功能的紊乱造成了女性腹部脂肪的堆积，影响到了她们的身体形象。
引起激素分泌功能不平衡的原因：
不健康的饮食
避免食用精加工食品和所谓的“脱脂食品”，用单不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸。食用单不饱和脂肪酸还有助于延长饱腹感，抑制人们对冰激凌和炸薯片等高糖高热量食品的渴求感。
没有合适的锻炼
与运动员相比，普通人体内的氧气含量偏低。氧气含量偏低意味着：
1. 很容易就感到紧张；
2. 水潴留，特别是脚踝部位；
3. 精力不充沛，进食后感到疲劳；
4. 体重增长。
高强度的间歇式锻炼对于减轻体重起到了重要的作用。
内脏脂肪的堆积
人体内天然的激素分泌功能受到了扰乱，这就会造成体重增长，特别是腹部区域。
环境因素
自然环境中的外源性雌激素进入女性体内之后，它会模仿雌激素的功能；与正常的雌激素不同，人体无法自然分泌和排出外源性雌激素。当它们无法排出人体时，就会形成内脏脂肪。
如何去除腹部脂肪？
1. 舒缓神经
睡得少就容易发胖。一项研