10大瑜伽好习惯，初学者必知练习瑜伽以后内心的平静会让你改变很多，但是刚开始的新手却总是迷茫不知所措，那么练习瑜伽过程中哪些改变才会让你变的更好呢？看看瑜伽前辈们的习惯吧。
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养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。
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瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。
3
千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4
对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5
瑜伽饮食观认为睡眠前二个小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
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请用习练瑜伽的方式而不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7
谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量及化学食品添加剂也是很可观的。
8
养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。
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请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，