谷雨节气养生提要：外解寒邪，内清烦躁；随缘就势，静默温良谷雨节气，阳气上浮，热达寒空，水气蒸腾，降而为雨，是为雨水。正种谷时节，故称为谷雨。中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”就是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟，自然景物将告示人们：时至暮春了。
谷雨时节气候特点：
气温回升明显，降雨增多，空气湿度逐渐加大，但在北方寒热依旧错杂。
谷雨时节多发疾病及对证防治：
一，浮火中虚型外感及防治
谷雨时节，阳热升腾于地面以上甚多，地下阳根则渐少。受天地气机影响，人体木火招摇于上，而中阳最易亏虚。有些人开始出现白天易于困倦乏力，晚上又失眠烦躁之象，皆缘由此。因此，若外感邪气而出现发热、咳嗽诸症，需考虑其病因多由浮火灼金所致。
火浮于上，而中阳不足，最需温补阳气。
春夏养阳，即是这个道理。此时可用灸。当灸中脘、足三里、三阴交诸穴，尽量少灸上焦诸穴，以免引动阳气。
此时最忌过食寒凉，
一旺内阳被损，易致诸病缠绵。
二，心肺系统不适及防治
谷雨时节，依旧在寒热错杂的二之气。君火熔肺，寒水伤心，心肺难安之际，咳嗽气喘心悸心慌。肝木克中