练习脊柱扭转式好处惊人——邓超，这个体式你没选错！点击上方蓝色字练瑜伽
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体式功效
1.练好脊柱扭转式，会使脊柱周围的肌肉受到挤压，对脊柱神经和整个神经系统都有很好的放松效果，有助于减轻疲惫和焦虑感。
2.各个内脏也可以从这个体式获益，不仅肝脏和脾脏可以得到滋养，两肾也能够得到按摩从而增强器官功能。尤其是腹部内脏中的肠胃得到得改善最大，此体式可以促进肠胃的自然蠕动，有效地改善消化不良和便秘问题。
3.拉伸背部肌肉，雕塑背部曲线，同时由于按摩了整个脊柱的神经系统，可预防背痛和腰部风湿病的发生；按摩内脏对于医治糖尿病、强健内脏、治疗体内慢性炎症也有积极作用。
当邓超晒出这组瑜伽体式照片的时候，大家都在夸孙俪“娘娘调教得好”，可是回过头来看看这个体式的功效和益处，你就知道邓超这个“心机boy”太会挑体式了！
小编另介绍如有患颈椎不适、肩背发紧、腰部酸痛？别担心脊柱8式瑜伽帮你解决
瑜伽修习过程，是生命旅途中的休憩，是灵魂升华的经历。瑜伽不仅仅只是减肥塑身、缓压静心、祛病强身，延缓衰老、永葆青春，而且能够心旷神怡、从容脱俗、气质高雅，达到自身与周围环境的和谐统一，让心