畅行中国 低碳百年｜砖家支招甩掉大象腿不是每个女人都有一双堪称标准的纤细高挑美腿，恼人的大象腿也许时时刻刻困惑着你。夏天到了，别再困惑，砖家支招甩掉大象腿！
日常支招
1
、剪刀脚
平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开
(
像剪刀一样打开
)
，停留几秒后收回。
2
、饭后离椅
吃完饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要摆脱大象腿，饭后立刻离开凳子站上至少
15
分钟。
3
、空中脚踏车
晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到
100
下就行。做完以后把两腿分开大约
80
度的样子，一共分
80
下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
4
、蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
5
、侧身抬腿
这个动作针对大腿外侧的肉肉很有效哦。
6
、快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
7
、小腿按摩
避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会