今日立夏‖养生从养“心”开始立夏，四月节。
立字解见春。
夏，假也。
物至此时皆假大也。
——《月令七十二候集解》
猴年立夏上午到
2016
年5月5日09:41:57
太阳到达黄经45°，立夏交节
“
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
”
立夏，即夏天的开始。代表天气逐渐炎热，万物繁茂，同时雨水增多。
这个时节，有利于人体心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。传统中医建议，
在整个夏季的养生中，要学会养
“
心
”
。
饮食养生
立夏饮食宜清淡
中医认为从立夏开始阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
五脏之中的心对应夏，
“
心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主
”
。
因此，
立夏之季要养心，才能达到
“
正气充足，邪不可干
”
的境界。
可以多喝
牛奶，多吃蔬果，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。
同时，夏天常喝粥喝汤，既能补充因炎热多汗而丢失的水分，又能很好地养胃护脾。可选小米粥，或在煲粥时还可放入桂圆来补益心脾、养血安神。
运动养生
运动以平和为主
立夏