山东济南美味坚果也能预防糖尿病发生【济南糖尿病医院】0531-55636666青岛淄博德州烟台潍坊济宁泰安临沂滨州东营威海枣庄糖尿病的出现是需要患者及时的进行预防的，尤其是对食物饮食的预防，合理的饮食坚果对患者的身体有很大的好处的，那么，美味坚果也能预防糖尿病发生?下面让专家来解答一下
在“护士健康研究”这项著名的大型流行病学研究分析当中发现，和从来不吃坚果的女性相比，每周吃约150克坚果的女性患糖尿病风险会下降27%。按这个数量，平均每天只需吃20克坚果仁(大约是女性的手一把能抓住的量)，也就是说，少量吃坚果，只要日常坚持下去，就可以得到帮助预防糖尿病的好处。
血糖实验研究发现，用大杏仁来搭配白面包，可以让餐后血糖明显降低。如果把只吃白面包时的餐后血糖反应为100，那么同时吃60克大杏仁可以让血糖反应降低接近三成。一项相关研究证实，在总能量不变的情况下，让肥胖的糖尿病患者每天吃70克大杏仁，可以大幅度降低糖化血红蛋白，并降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。这也就是说，大杏仁有利于长期的血糖控制，而且会预防糖尿病人患上心血管并发症。
大豆制品，比如豆浆和豆腐，也有类似的好处。日本研究者发现，把米饭和豆腐配在一起