【中考体育】考前注意事项中考体育马上就要到来了，同学们是否做好了充足的准备呢？优爱希望在这里为大家总结了一些考前注意事项，希望对大家有所帮助。
一、试前一周训练注意事项
1、 每天必须保证一次正常的热身活动。
2、最后一周内切忌每天大负荷的运动。
3、切记没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。
二、服装
1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
三、饮食方面
1、需多喝水
每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－4