爱眼课堂之视力下降怎么恢复？1
、远方凝视：
找一处
10
米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视
25
秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方
30
厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约
5
秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶
25
秒，然后再看掌纹。
10
分钟时间反复
20
次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2
、晶体操
●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动
10
次，接着再逆时针、顺时针各转动
10
次。
●找一幅
3
米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约
30
厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返
20
次。
3
、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1
．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2
．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）