甩掉胳膊上的拜拜肉，竟如此简单！夏天什么衣服穿起来最性感？
吊带？抹胸？工字背心搭热裤？
或是无袖连衣裙？
总而言之，就是无袖！
可是很多女孩都倍受“拜拜肉”的困扰，拜这些肉所赐，本想买件性感小背心或者无袖裙，却只能买回一件宽大的运动衫……粗壮的臂膀实在是令人望而生畏。
想对你手臂上的“拜拜肉”说再见，
又担肱三头肌练得太过明显?
小编先给大家吃个定心丸，
打消那些对于力量训练的谣言
。
谣言一：
【锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮】
这是女性最轻易找的借口。女人们担心她们进行力量训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。这是不对的。其实女性的身体并不能轻易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素(睾酮)，除非基因变异。
谣言二：
【如果停止训练,练出的肌肉将变成脂肪】
这也是错误的。你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉并没有半毛钱关系。
OK
接下来小编就要给大家支招啦，
保证今年夏天让你穿上美美哒连衣裙！
1.有氧运动
保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等。
2.力量训练
主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也需要锻炼。
建