掉头发是缺什么 身体症状看营养缺陷想知道你体内缺乏什么营养素吗?其实当体内缺少某些营养时，身体就会发出信号来告诉你，读懂了这些信号就能“对症下药”。老是掉头发可能是缺乏微量元素，经常生病、频繁感染的人可能缺硒，焦虑易怒可能是缺乏镁……还有哪些身体信号呢？我们一起来学习下吧~
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http://health.huanqiu.com/health_promotion/2015-05/6452038_2.html
经常掉头发：缺乏微量元素
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品，这样能够很好的减轻掉头发现象。
频繁感染：缺硒
经常生病、频繁感染的人可能缺硒。
意大利
营养学家萨拉 辛克纳博士表示，硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观；虾、鱼等水产类含硒丰富。
焦虑：缺镁
焦虑、易怒是现代都市“上班族”的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康，同时，镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。研究发现吃90克菠菜可满足镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含