找寻内心的自我----冥想（二）消除内心障碍
通往我们“内心”的大道可能会受到多种因素的阻碍，如缺少认知、自我偏执、不平衡的生活方式所带来的压力、消极的态度和思维方式等等。
我们大多数人的生活都大过于繁忙，从而缺少平和、安静，而这些恰恰是重新平衡自我神经系统所必需的。经常做冥想练习能培养健康、和谐的生活节奏，让心灵和身体都得到休息。我们的思维时刻活跃，不是在仔细考虑当前的问题，就是在充满焦虑地为不可掌控的未来做计划，为过去的行为而懊悔，或是创造一些个人的原则、教条、主张或偏见。这些心理“游戏”就像磁铁一样吸引我们，使我们远离目前的生活。冥想教导我们活在当下，在此地此时体验里成长。当我们被消极情绪（如生气或愤恨）所困扰时，当我们想象并不存在的侮辱和危险时，冥想能帮我们将这些消耗能量的戒备不安的心态用开放和信任的心态来取代，并让我们与他人建立起爱的联系。