[桂医红会分享]五一来了，旅行中你要注意些什么呢？旅行中难言的困扰 注意补充水分预防便秘
捱过了漫长的冬日，春的气息弥漫开来。不少人被烂漫春色撩拨得有些悸动，开始筹划起了自己的出行计划。而游玩固然充满诱惑，但也潜伏着难以预料的风险。要说旅途中身体可能遇到的不适，大家可能都知道要备上一些小药，比如晕车药、碘伏、腹泻药、感冒发烧药等。但对于像便秘这方面的准备，还真没多少人认真对待。
实际上，因水土不服，饮食不规律，作息打乱后出现的腹泻状况，你同样也有极大可能的遭遇“只进不出”的尴尬。尤其是很多中老年人及小朋友一出门旅游，甚至三四天都无法顺利排便。
一、旅行途中发生便秘的人并不少见，现提几条防治便秘的措施。
1．尽量按照自己原来每天解大便的时间去解便，不要在时间上错开太多，以免打乱定时排便的规律。
2．在旅途中注意补足水分，不要因怕小解添麻烦而少喝水，而且还要多吃些蔬菜和水果。
3．一天未解大便就要注意了，千万不要等2～3天不解大便才去想办法。
二、便秘发生有几种情况
A、长期便秘，不用药物不能解便。
B、大便偏干，排出费力，但能每日解下。
C、出差、旅游或异地生活即发生便秘。
D、无旅行经验，不知晓可否发生便秘。