增强体质·抵御寒流——30天习惯养成特训（限道馆内部学员参加）增强体质•抵御寒流——30天习惯养成特训
活动目的
：
1、
增强体质•抵御寒流！
2、
让孩子养成锻炼的好习惯（研究表明：
21
天以上的重复形成习惯，所以定为坚持
30
天训练）！
3
、让孩子感受坚持的力量，这会成为他们日后克服困难的“隐形翅膀”！
参与方式：
1
、全部学员参加为期一个月的自主训练，期间由父母和教练共同帮助完成！学员每周末做好下周的训练计划，写到作业本上，由家长签字确认，带到道馆后由教练盖章确认。
2
、根据自己制定的计划，每天至少训练
15
分钟，家长给孩子拍训练照片发到微信朋友圈或
QQ
空间，坚持一个月。
3
、家长拍照发微信朋友圈或者
QQ
空间时，须按如下格式。
德武跆拳道
30
天习惯养成特训，第
X
天，学员
XXX
今天做了
XX
训练，用时
15
分钟，请大家为我加油点赞！
活动奖励：
1、
前
10
天每天奖励
1
积分；第
11
天到
20
天每天奖励
2
积分；第
21
天到活动结束每天奖励
3
积分。
2、
活动结束后按坚持的总天数从高到低排名，
第一名奖励
200
积分跆拳道黑带背包
+100
元