跳完舞，运动后，肚子饿了怎么办做高品质的优雅女人        做健康柔情的真男人
一   舞蹈课后禁忌的食品
生冷
在健身后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、;辣椒、西兰花等这些其实都是健康的低脂食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量来维持健康的新际代谢。如果你一定要吃蔬菜，那就可以添加一些酸奶或者果仁奶油等酱料来制沙拉，但不可以用奶油哦！
高脂肪快餐
大家运动完后好容易经过的就是肯德基和麦当劳了，对吧，呵呵，要知道炸薯条，汉堡，热狗之类的是可以很快填饱大家的肚子，但是在健身后食用，那就会让之前的锻炼效果付诸东流了。这些食物脂肪含量高难以消化，这不是大家希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。要切记哦！
过于咸的小吃
薯片或者是椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体钾的含量，导致体力恢复减慢，钾是一种身体必需的矿物质，对细胞活动有重要作用。因为运动大量流汗，身体已经流失了大量的电解质，因此不适合吃下含盐过多的食品而消耗太多的钾元素。
披萨
披萨含有过多油脂，是有香肠等类型的更不适合运动后食用，吃一小块就能抵消一次锻炼消耗的热量。大家可以选择全麦面包，酸奶等。