【动态图】实用个人球性、控球练习！1
揉球练习
单脚揉球
交换揉球
揉球前进
慢动作
2
控球练习一
左、右脚轮触球后，一只脚在球上绕圈，接着重复动作
慢动作
3
控球练习二
一只脚的前脚掌将球拖至另一只脚后，脚尖左右拉球，重复动作
4
控球练习三
左脚触球后，脚内侧扣球到右脚，右脚接球后回扣。
左脚接球后，前脚掌将球后拉，将球从右脚后侧扣出。
此时右脚接球，重复上述动作
慢动作
5
控球练习四
左、右脚来回多次扣球后，左脚将球后拉，并扣至右脚右侧，
重复动作
（做此项练习时，双腿距离变宽可以练习油炸丸子和
油炸丸子变式穿裆过人的训练—连续扣球后，
抓准时机，由一只脚的外侧将球从对手裆下拨过
）
慢动作
以上球性控球训练，请根据自身身体素质训练，循序渐进！