坚持跆拳道锻炼1周、1个月、1年、5年、10年后，人生会怎样？练习跆拳道1周后
这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跆拳道练习的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。
虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跆拳道运动会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是幸福快乐的感觉，你会觉得自己身心轻松。跆拳道带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，你觉得沿途的风景都是不一样的。
跆拳道练习1个月后
一个月的跆拳道练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跆拳道练习的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在参加各种竞赛活动居然也能领先绝大多数的人。是跆拳道训练带给你和别人不一样的精气神！
跆拳道练习1年后
你会发现这一年几乎没有去过医院，跆拳道训练让你的免疫系统在24小时内都全力