晚上喝三口水，有多重要？“
由于晚饭到早饭之间隔着十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水……
当血液中的水分减少，血液的黏稠度也将变高，对心血管不好的人来说……
所以，补充水分，注定是一个健康的命题！
睡前补水
分三次
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临睡前喝200~300毫升水；
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夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
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晨起再喝300~500毫升。
多喝不如会喝
七种情况怎么喝
色斑怎么喝？
清晨一杯凉白开。
有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
肥胖怎么喝？
餐后半小时喝一些水。
医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
感冒怎么喝？
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。
咳嗽怎么喝？
多喝热水。
遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的