如何停止 各 种 痛 苦 的心念YogiYoga
源 自 印 度 的
纯 粹
瑜 伽
《瑜伽经》的作者帕坦伽利说，
靠冥想可以停止
与
各 种 痛 苦
有关的心念的运作。
什么是冥想？
冥想不是睡觉，不是做梦。
冥想是一种
全 神 贯 注
的状态。
它是自我研习、恢复活力、
敏锐观察、探寻内在无限的艺术；
它是对身体的观察，
对精神状态的研习，是深邃的专注；
它意味着向内观察个体
最 深 层
的本质。
……
你觉得自己做不了冥想
未经训练的大脑总是思绪纷乱。
你感觉压力重重，头脑里塞满了紧急任务；你越想让吵闹的思绪闭嘴，它们就叫得越大声；
你想挣脱，想逃跑……
你觉得周围充满了冥想的不可跨越的障碍。
也许冥想看似遥不可及，但你连试也不试……
你不冥想的几大理由
我没时间，我不知道怎么做。
我的心太散了，我什么也练不出来。
我不敢单独和自己的思绪在一起。
我做的不“对”。
我没毅力坚持。
……
☝ 你推开冥想，也许将会有更多的时间想要这样 ☝
而往往这样的人是最需要冥想的
习练冥想，人人有得
习得冥想将会成为你人生的一大财富！
冥想能够停止大脑对事物的好恶判断和无休止的解析，
启动大脑的潜意识和无意识。
安静地