牛奶怎么吃美白祛斑 6种最简单的牛奶食疗美白法牛奶怎么吃美白祛斑?众所周知喝牛奶能美白祛斑，但是天天光喝牛奶总是会腻的。想要享受牛奶的美白效果，又想多点新花样的妹纸可以看看接下来的介绍的牛奶食疗法，享受一顿美美的牛奶大餐同时能美白肌肤。
牛奶食疗法：煮牛奶
方法：
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
功效：
其实牛奶煮了喝才是最正确的方法(当然这里是指的新鲜的牛奶，不是指配方奶，配方奶则建议45℃的水温冲泡较好)。煮牛奶能促进牛奶中的蛋白质和维生素、钙质的更好的被人体吸收，调理健康的身体的同时能尽享牛奶的美容的功效。
牛奶食疗法：牛奶蒸蛋
方法：
将鸡蛋打散，然后加糖顺时针搅拌均匀。再加入牛奶，搅拌均匀。最后倒入容器中，加盖盖子，中大火10分钟即可。是不是很简单啊?
功效：
牛奶喝蛋都是同样滑溜的材料，而且都具有独特的相处之道。蛋黄和牛奶除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。鸡蛋和牛奶的高蛋白质和营养保准爱美的妹纸