肚皮舞能减肥吗？减肥有乐趣，很重要。 肚皮舞如何减肥？恰到好处的运动量，减去腹部赘肉的最佳舞蹈～肚皮舞 激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10
分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果跳上
30
分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。据推测， 跳肚皮舞每小时大约消耗
400
千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动。肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同，舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部、胸部还是臀部 运动，几乎每一个动作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞不愧为渐去腰部赘肉的最佳舞蹈。就拿肚皮舞基本动作之一的
“
摆动
”
来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实肚皮舞塑身法最大的优点就是快乐！因为快乐，你很难察觉到底跳了多长时间，快乐会让你继续舞动你的身体。减肥的关键在于