“财迷”俱乐部-----古典舞【提沉组合】“财迷”俱乐部在每周三为大家献上【秦来财】老师示范作品，希望大家喜欢
伴奏：茉莉花
示范表演：秦来财
提沉：提（吸气）：脚后跟与地面发生挤压向下用力，由脚后跟带动脚踝带动膝关节带动腰，由腰带动腰底，腰椎一节节向上伸直，直至颈椎、颈椎带头、头带眼睛再回到正前方。
沉（呼气）：脚后跟与地面发生挤压，由脚后跟带动脚踝带动膝关节带动髋关节向下放松，而髋的方向是向你的斜前下方放松，再由髋关节带动腰底带动后背脊柱，后背脊柱一节一节的向下放松直到颈椎，颈椎再带动头，头带动眼睛慢慢离开观众向下放松。
爱心提示：
1、膝关节、肩膀在放松下来后它们的垂直线不能超过脚尖的垂直线，也就是不能无限制的往下蹲。
2、保持头部后侧、脖子、后背、臀部、大腿在放松下来后形成一个“C”型的弧线形态，要注意臀部往里往前收，髋部向前向上形同水瓢状。
3、提沉时要做到：有劲儿而不显，有行而不露。
独家授权声明：
舞蹈健康有幸获得秦来财老师的授权，将在我们的公众平台每周三推出由秦来财老师主编的组合或舞蹈视频，敬请大家关注！
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