蘇婭瑜伽 | 課程安排（2016年4月11日-16日）如果觉得可课程表不够清晰，请猛戳最下面“阅读原文”
*请练习前90分钟请保持空腹，以免出现恶心、呕吐等现象。如果有饥饿感可吃少量水果，避免饮用牛奶酸奶等容易产生胀气的食物。
*穿着宽松舒适，赤脚练习，练习时最好摘掉手表、腰带等束缚物品。
*请在课前告知任课老师您是否有受伤情况，或者可会影响练习的状况。
*上课前请轻声交谈。轻声细语有利于调和气息。上课时请选择让您的手机静音或者关闭，为您和伽人們营造静心的环境。
*上课请不要迟到。提前到达能使你安顿下来，调整身心状态，让接下来的练习更稳定顺畅。在等待的时间里，您可以选择盘坐冥想，适度舒展，或平躺休息。如遇特殊情况晚点，为不影响您的伽人，请在开课10分钟冥想结束后，再入场。
*练习后，请感受您内心的沉淀，请感谢自己所做的一切努力，也感谢您身边的伽人。让彼此一个微笑成为相互的鼓励，让瑜伽中的温暖装入心间。