五一结束，重新出发！假期结束
重新出发
收心啦
三天的五一小长假结束，又回要上班/读书，是不是懒懒不想动？
过去的三天里，你是浪到飞起，还是每天都被各种美景、美食、恩爱、基情秀了一脸？
美好的春光里，确实应该到处去走走。看花、会友、逛吃逛吃，也许只是晒晒太阳，不负春光。
给您健康的调整参考
【给自己适应的时间】
理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
【生活作息提前调整】
五一
期间，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，听些轻音乐，晚上早睡。
【不宜安排高强度工作】
很多小伙伴一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
【运动调整精神状态】
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
【饮食调整身体状态】
收假可以只吃素，也可以大量喝白开