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生活不是局限于人类追求自己的实际目标所进行的日常行动，而是显示了人类参加到一种宇宙韵律中来，这种韵律以形形色色的方式证明其自身的存在。               —— 泰戈尔
知识
如何消除运动后疲劳
在进行各种运动后，疲劳反应也时时困扰着你我，甚至影响到工作生活。
其实运动性疲劳是由于运动引起的运动能力和身体机能暂时下降的现象, 是运动阶段必然出现的生理功能变化，它大体分为肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳等。人体只有经过一定程度的疲劳, 才能获得超量恢复, 使机能能力得到提高。
因此，适当的运动性疲劳是必要的，但如何尽快消除它给我们带来的影响呢？
在剧烈运动后, 如果完全静止休息, 肌肉中的酸性物质排除较慢, 而采用一定时间的强度较小的运动, 可加快酸性物质的消除, 是肌肉静止时恢复速度的两倍。因此，运动后不宜完全静止休息。
另外，最好结合如下方法帮助你快速从运动疲劳中恢复：
在剧烈运动后, 如果完