女人吃什么能消除色斑，抵抗衰老？每每都听到好多女性抱怨自己脸部肌肤超级不好，不是长斑，就是皮肤松弛，不管买什么化妆品，用了还是不见效，怎么办？
其实很多女性不知道，护肤品只是改善肌肤的其中一种方式，我们日常生活所吃的蔬菜瓜果对肌肤的改善也很有效果的哦，比如胡萝卜嫩肤抗皱；大豆保持皮肤弹性等。
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美白抗晒老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
食用方法：睡前半小时食用
2
大豆保持肌肤弹性
大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，保持肌肤弹性
食用方法：改制豆品，进行食用
3
胡萝卜嫩肤抗痘
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹
食用方法：可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖
4
猕猴桃美白淡斑
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙
食用方法：胃寒者、对其过敏者不能食用
5
西兰花维持肌肤弹性
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：可热炒、凉拌、做汤
润康订