保健养生：午后五个小动作 赶走疲劳随着人们生活节奏的加快，人们面临的生活压力也越来越大了。白领基本上把所有的时间都奉献给了工作，就连中午的午餐时间也不例外，所以，白领们就容易感觉疲劳。疲劳不用怕，午后小动作帮白领赶走疲劳，下面就随小编一起来了解一下可以帮白领赶走疲劳的方法有哪些吧。
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
动作：正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
运动强度：重复8次即可。
2、坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
动作：正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
运动强度：重复10次即可。
3、半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌
动作：在椅面上“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
运动强度：整个动作不超过45秒即可。
4、站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
动作：成自由站立姿势，双手置于