李长明老师大成拳答疑(节选）李长明老师大成拳答疑一
（图：李长明老师指导弟子刘春中练习双推手）
问：
站桩中如何做到“松静自然”
答
站桩中要放松入静，消除杂念。芗老说：
"
默对向天空，虚灵须定意，洪炉大冶身，陶熔物不计，灵机自内变，调息听静嘘。
"
初学的人，要身心放松，呼吸要均匀慢细深，不努气，不闭气，横隔膜不能发紧，总之，要松静自然。
出现身体不自在，颈部坚凝，四肢感觉疼痛或是麻痹。则是因为身心用力所至。芗老说：
"
切记身心不可用力，否则稍有注血，便失松和，不松则气滞，而力板意停，而神断，全体皆非矣。
"
问：什么是大成拳的力
?
大成拳的力是什么力
?
答：
要是不明白大成拳的力在练习过程中是很难入门的。
大成拳中所指的力和一般运动所用的力不是一个概念。一般的力是在人体紧张状态下发出的，是在肌肉收紧的时候才会有力，肌肉一松力就没了。
大成拳所指的力是人在松的状态下仍然有力，人在用力的时候身体各部位是松的。
遇到阻力自然发力是大成拳所要得到的发力。“有形有意都是假，技到无心法为真”，这是芗老说的。
问：为什么说在生活中行、住、坐、卧不离拳意？
答
当你做饭时可以练手的灵活劲，当你等车时可以练底盘稳，