做魅力女人，从形体操开始形体操它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增加了自身魅力的效果。今天
尚礼礼仪培训中心的扬老师
带着大家一起来学习提升自身魅力的形体操吧！
形体操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说形体操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 
 
 塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体。
姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。形体操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的形体操练习可改善不良的身体状，形成优美的体态，
从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
形体操运动还可塑造健美的体型。通过形体操练习可以弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，形体操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健