不要仗着年轻就熬夜，老了以后疾病就上门找你了｜附夜猫子保健要点现代社会的生活节奏越来越快，人们也渐渐地演变成“熬夜族”，有时不是他们想熬夜，而是逼于工作学习压力，不得不熬夜。经常熬夜容易引发胃肠道疾病，导致神经衰弱和精神疲惫。如果人体本身有某些疾病的话，熬夜还会恶化病情。这些人群该怎样保证健康呢？
李桂明
广东省第二中医院白云院区大内科主任
主任医师，教授，硕士生导师
指导专家
俗话说“日出而作，日落而息”，人类最重要的休息方式就是睡觉。
无论是熬夜前的准备、熬夜后的进补，都仅仅是不得已的补救之法。人们最好还是不熬夜、少熬夜。有些年轻人认为自己身体健壮，熬个夜没有什么大不了，这种认识是错误的。对于年轻人来说，熬夜对身体的影响可能不会马上体现出来，但久而久之，这些不良影响长期积淀下来便会在人们年老时导致各种各样的疾病发生。
攻略1
熬夜时吃点夜宵
如果晚上要熬夜，当天晚餐就不要吃太多东西，熬夜前可以喝点咖啡和茶，但不宜太浓，太浓的热茶和咖啡对身体也会存在影响。
到深夜时最好吃一些夜宵。吃夜宵也是有讲究的，最好喝点
热牛奶、吃几片面包
，少吃冷冻的或热气的东西。如果熬夜之后发现身体不适特别是脾胃不适的话就要马上进