无氧是练肌肉的，有氧是减脂的？真的是这样吗？有氧vs无氧
事实上运动方式是不分有氧无氧的，只会持续，循环和间歇，而实际中的运动，多是各种混搭，无氧和有氧只是供能的代谢方式不同而已。
练得越多，增肌越好，或减脂越多。？
很多女性 跑步一个多小时，还要上一节单车课，甚至有连上三节单车课的人。实际上，如果不是跑马，或者铁三之类的超长耐力项目爱好者，是没有必要过多的进行消耗性训练的。
一样练法包治百病。高级练法包治百病？
力量训练（负重训练，抗阻力训练）就是健美训练；
诚然，健美训练和力量训练的关系从源头上更近，但发展到今天早已精细分化，因目的不同而截然不同。
健身谣言与真相零------深蹲的膝盖与脚尖。
在做颈前深蹲的时候，只要你蹲得够深，则不可能不过脚尖
在做力量举深蹲的时候，膝盖是很少会过脚尖的
在这个问题中，其实重点不在于膝盖过不过脚尖，而在于重心是不是偏前。
因为犯重心偏 前这种明显错误的话，膝盖几乎是必然会过脚尖的。
但膝盖过脚尖却不能作为判断重心是否偏前的指标。
从侧面看人体深蹲所需要动的四个关节，从下到上分别是 踝，膝，髋，肩。在他们之间，有三段身体部分作为深蹲杠杆的力臂： 胫骨，股骨，脊柱。然后，