好睡眠，助你提升免疫力“健康的体魄来自好睡眠”。这是科学家们研究后提出的观点。为什么会这样说呢？
因为一个身体健康的人，其免疫力较强，才能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病，而增强免疫力的重要措施之一就是保持良好的睡眠。
对于年轻人来说，也许改善睡眠是件很容易的事，按时作息即可，但对于老年人来说，入睡难、睡不沉、早醒？又该怎么解决呢？
年纪大了，身体各方面都不如前，睡不好，免疫力低下，很多慢性疾病便会随之而来。在王忠彦医学硕士所著的《免疫力是人体最好的医生》一书中曾写道：
“免疫系统是人体抵抗各种致病原的重要武器。健康的免疫系统能预防疾病、保持健康；相反，当免疫系统发生异常时，身体就会出现问题，甚至百病缠身。”
所以，经常睡眠不好的老年人，第二天会感觉疲倦乏力，精神萎靡，注意力不集中；久而久之，记忆力变差，面色晦暗、神经衰弱；严重的引起高血压、冠心病、糖尿病、肝病、肿瘤等一系列疾病的复发。
“无疾先防当宜早，莫到病时空悲切。”让自己美美地睡个好觉，可能是很多老年人心底的健康梦想。
建议睡眠不好者可服用破壁灵芝孢子粉来达到预防保健的目的。
《神农本草经》记载灵芝：“益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老。”