世界睡眠日主题发布 暨“美好睡眠  放飞梦想”世界睡眠日主题发布 暨“美好睡眠  放飞梦想”
专家指出，
睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们修复脑细胞、恢复和加强记忆功能，只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们健康的体魄、充沛的精力，才能使人具有创新能力。
现代医学的“生物-心理-社会因素”模式，提示睡眠问题还与心理健康密不可分。失眠
可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常，如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易激惹、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。
患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病。
（摘自中国睡眠研究会）
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