健美操基训的教学强调动作规范性健美操基训的教学强调动作规范性
健美操动作的规范性掌握的培养，是该课程最重要的教学目标。
“
开、绷、直、立
”
四大要素始终贯穿健美操练习之中。
“
开、绷、直、立
”
是健美操艺术之
“
精髓
”
，贯穿于健美操基本功训练和竞赛表演的全过程。在学习的过程中，要正确把握四者之间互相烘托、互为制约的辩证关系。
“
开
”
是指每个学习健美操舞的学生均需要练习从肩、胸、两大关节部位向外作延伸性的打开，通过对各个关节进行针对性的软度开发，最大限度地延长肢体的线条，来扩健美操动作的表现范围。例如，在课堂训练中，练习站位时，要求学生两胯收紧，两膝并拢，两腿内侧肌肉向内夹紧，臀部肌肉上提并收紧；
“绷”
主要是指将膝盖和脚背绷直。舞蹈大师乌兰诺娃曾称赞“绷直的脚背是美丽的”。在健美操基训课堂中，各种练习操化、难度、过渡连接、托举、技巧等，都无不主要依靠
“
绷
”
的力量来完成，当然，
“
绷
”
在其他组合训练中也是不可或缺的：
“
直
”
是指双腿膝盖伸直、后背的垂直以及人体的垂直，通过训练，培养舞者具有高雅挺拔、潇洒帅气的贵族形体气质。在课堂训练中，直立的体态对身体重心的把握就显得尤