当你开始跑步时，你就为自己打开了五扇门如果你想找志同道合的运动伙伴
请加QQ群
1642797
参与我
如果你有运动经历想与我分享
请加微信号
zzl080617
告诉我
﻿﻿
21世纪最好的医生是什么？
是
积极运动，健康饮食
的自己！
21世纪最好的药物是什么？
是你坚持做以上两件事的时间！
那21世纪最好的运动是什么呢？
管他是什么，
反正我喜欢，
跑步
！
然而，跑步是个“
技术活
”，
如果你仅仅以为换上一双跑鞋
穿上一套跑步服装
走出家门，迈开双腿
最后在朋友圈晒一下今天的成绩
就完了的话，
那你就大错特错了！
跑步这么简单的事，你还真不一定会……
1
跑步误区？拉你走出来！
似乎所有人都认为跑步是一项很简单的运动，其实很多时候他们已经进入了误区，往往这些误区会让他们付出沉重的代价。
1.穿鞋太过随意
就算是走路，如果鞋子穿得不对，时间久了也会出现水泡、磨脚等小问题。更何况是比走路更加剧烈的跑步了，小心引起严重的伤病。
正确理解：
根据自己的足型，挑选一双专业的跑鞋，它不但能对你的脚起到保护作用，还能减轻跑步时对身体造成的冲击力。另外一双跑鞋基本跑500公里左右就可以更换了，过旧的鞋子，它的缓冲能