学习肚皮舞如何瘦腰点击南昌美伽舞蹈
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如水女人要性情如水，要身体如水
,
既温顺柔软
,
又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的
“
上帝之手
”——
肚皮舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看学跳肚皮舞怎样瘦腰吧。
1.
肚皮舞基础动作：
90
度角胯
8
个抖胯动作中相对容易的就是这个。
上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈
90
度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。
2 .
肚皮舞基础动作：侧圆胯
右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上；双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。
侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有好处。
3 .
肚皮舞基础动作：水平
8
字舞胯
双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以
8
字形扭转腰部。
当