跆拳道瓦解你的愤怒！愤怒的时候练跆拳道跆拳道这种高强度的有氧运动完全是专为发泄而设的！经过艰难的一天，你的情绪可以通过高踢腿等魔鬼训练得到宣泄。
不过请记住：内心的火焰有助锻炼，但当身体说“停止”一定要听它的。用力过猛只会伤害自己。别增加太多的负面情绪。
有压力时做瑜伽当你感觉有压力、焦虑和担忧，最好减压的方法就是锻炼头脑。用锻炼来抚慰你的身心，做瑜伽是个不错的选择。
这个练习，有助于身体释放压力，还能让你冷静下来，晚上能有优质的睡眠质量。
高兴的时候去跑步利用这种积极的能量，来跑你最喜欢的慢跑路线吧！你可能会发现，乐观态度会激励你跑每一步。
慢跑让人感到更加愉快。跑步已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，保证良好的睡眠。
勇敢无畏去徒步旅行从内心来讲，你是一位冒险家，抓起背包然后挖掘新线路进行锻炼，挑战你的身体和好奇的心。
他们往往更有创造力，更快乐，更警觉。
难过的时候去游泳游泳，让自己沉浸在一池平静的蓝色的水中；用你最喜欢的姿势畅游，心情随之飘走。
游泳给你独处的空间解决问题，无论是在心理上还是身体上，你将在动作中感觉到自己的节奏。
游泳是一种很好的低冲击有氧运动，能提高你的心律，无损你的关节。湍急的水