【NARADA瑜伽】瑜伽提倡的饮食方式欢迎走进纳拉达大家庭！
瑜伽将食物分为三种：惰性食物、悦性食物以及变性食物。瑜伽主张人们
“
多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物
”
。
1）悦性食物，使身体健康，提升身心灵平衡的理想食物，包括所有的水果、大部份蔬菜、坚果、椰糖、适量的糙米饭、全麦面包及其制品（碳水化合物）。
2）变性食物，吃多时会影响人的性情、产生不好的情绪，如妒嫉、沮丧、愤怒、恐惧、躁动等。包括咖啡、浓茶、强烈调味品、泡菜、海带、可可、巧克力、白萝卜、酱油、汽水、可乐等。这类食物要酌量使用才好。
3）惰性食物，吃了容易懒散、粗鲁、仇恨、昏昧、欲望难耐等 。对身心都有害，故应避免食用。这类食物系指肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、芥末、蒜，麻醉性饮科如酒、烟、鸦片，大麻烟等，以及放置太久或不鲜的食物。奶粉因经过高热，失去了生命力及原有本质，不能算是牛奶代用品，所以也是低级食物。健康是个复杂、奇妙、全方位、开放式的动态有机系统，饮食能够养生，断食也会有助健康。深进了解，趣味无穷，利益无穷。
现代人的饮食问题不在于营养不够，而是吃得太多、太偏、营养过量。以至发胖超重，于是心脏病、高血压、糖尿病乃至癌症、风湿、