放任自己继续胖你就大错特错了明明有保持健身习惯
并且也有在注意自己的饮食
但为什么减肥秤上的刻度却没有下降呢？
减肥不仅是现代女性奋斗的事
更是好多有着将军肚
或小游泳圈的男性刻不容缓的事儿
但并不是所有人都有着一丝不苟的意志
完全遵照计划来瘦身减重的
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每当不心破了戒
或者是一时半会看不到成效
我们当中的很多人就会开始找一些
看似「正当」的理由来给自己开脱
或者是给自己一个灰色地带
殊不知这些谎言
其实正正导致了减肥大计的失败
●挨饿节食
挨饿，少吃
当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足
尤其是蛋白质不足的时候
我们的身体也会开始反抗
它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量
于是，为了维持机体正常运转
肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色
殊不知
肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少
新陈代谢速度快慢的关键
肌肉多了意味着脂 肪少了
我们的身体才会有更快的新陈代谢速度
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●吃得太精
大多数经过加工后看起来美味可口的
面包和谷类食品是
诸位瘦身计划中的另一块绊脚石
要小心
因为它们中的纤维素含量很少
富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣
它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。
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●狼吞虎咽
用风卷残