练好这三个动作，大姨妈就再也不作妖了！高台县海鑫健身俱乐部
团体操课程：
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有氧心肺功能训练区，重器材力量肌肉训练区。
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海鑫青少年体适能培训基地
开设青少年体适能专业课程
跆 拳 道、  拉 丁 舞、 街 舞 班
女孩们运动时，最不喜欢遇到生理期。
到底，生理期时能不能运动呢？
最开门见山的答案就是：
可以！
除非你有严重的痛经，那么基本上应该要先去看医生以诊断痛经的理由，并且让医师评估在­生理期间是否需要充分休息，否则，生理期间，适度运动反而能够解决腰酸背痛的小困扰！
一个必要建立的观念：长期有运动习惯的女性，比较不容易发生生理痛与经期腰酸背痛！
但是为什么？
解答问题前，我们必须先了解，为什么即使「健康」的女性，在生理期间依旧会感觉到腹闷腰酸不舒服？
我们的骨盆内有许多肌肉与神经，像个鸟巢网子般，把我们的子宫、膀胱、肠