秋季养生常识：饮食少盐  健康药膳推荐入秋后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。
下面是几款秋分时节过后的药膳、食疗方，请大家根据自己的身体状况，予以选择吧!
■ 健康药膳一：
莲子百合煲
[配料]
莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
[做法]
莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
[功效]
清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
■ 健康药膳二：
柚子鸡
[配料]
柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量。
[做法]
公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
[功效]
补肺益气，化痰止咳。
■ 健康药膳三：
银杏鸡丁
[配料]
银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱