三伏天如何养生？饮水重中之重！喝信阳南湾山泉  赢美好健康人生
遂平服务地址：水果市场西
300
米左右路南
服务热线：
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水源水质安全可靠
坚持水源地生产
从不使用城市自来水
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俗话说“热在三伏”。户外阳光火辣辣地烤着，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意。那么，在三伏天，我们该如何调节身体、增强体质呢？
饮水时间表：
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排毒，补水，促进血液循环。早晨饮水：睡眠时的隐性出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后可能不会出现口渴感，但体内仍会因为缺水而是血液粘稠。早晨起床后，空腹饮用一杯温开水，可以降低血液粘稠度，促进血液循环。
9
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缓解一早上班工作的紧张情绪，为身体补水。
11
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解乏又放松，顺便活动一下久坐的身体。
14
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清醒头脑，补充流失水分。
17
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增加饱腹感，以免晚餐食用过量。
22
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睡前补水，以