助力中高考~健康又䃼脑不管如何改革，孩子们面临的中高考试还是相当激烈的。因为今年有几个朋友的孩子面临中高考的，所以今年我似乎比往年更关注也更心疼这些初三高三的孩子们。前几天一个孩子因病坚持了好多天，无奈回家休养，这个节骨眼，用朋友的话说是真的病不起啊。在孩子紧张的学习压力下，必须补充足够的营养。
那么到底该选择什么样的膳食给考生补充营养呢?有些家长，千方百计的给孩子补身体补脑子，每顿都有大鱼大肉，追着考生吃各种补脑产品。其实这种做法相当不合理，经常吃的太荤会影响孩子的消化功能，降低食欲，营养素的摄取也不均衡。另外，给考生选择补脑产品也要格外慎重，不要只听广告上的夸夸其谈，还要看它的配料表，究竟含有多少对考生有益的营养素，有多少人在使用。小编整理了中高考饮食搭配建议，希望为大家提供服务。
一、食物的安全性比营养更重要
在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。
二、早餐要营养丰富
家长要为考生准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥