每天花1-2小时健身、值吗？每天花1-2小时健身，值吗？
竞道·九天国际健身公馆！
当年准备健身之前，我反反复复思考过一个问题
人活一辈子，算90岁，每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。如果每天再花1-2小时健身，算下来一辈子要花4-8年的时间，还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，感觉太不值了。
健身这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。或者用这几年的时间多找几个妹子玩，甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？
但是健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，我就成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！
女生们如果不注意健康饮食和作息，那么22岁到28岁黄金年龄时段的身体蜕变图就是这样的，值得警惕！
不吃不练 vs 光吃不练 vs 又吃又练
你经常吃什么，就是什么，你经常喝什么，就是什么。
胖到以前的衣服都穿不下了，是一种什么样的心情？
99%的女生做平板支撑，最后都是这个样子。
达不到这水平都不敢说自己有！翘！臀！
为什么很多人健身成功的标志就是练出一身肌肉？
其实这个不难理解！在健身的人