你竟然不知道，最普通的东西才最养生很多人在讲究养生，各种方法都用上，追求越稀奇、越名贵的东西，认为养生越好！这真的是养生吗？大错特错！
樊正伦，著名中医，原中国中医药出版社古籍研究室主任，中央电视台《健康之路》节目“中医养生”系列讲座主讲
五谷才养命 多喝小米粥
五谷就是具有生命力的种子。《黄帝内经》讲得很清楚，
“
五谷为养、五果为助、五畜为
益”，
人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的；
五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；
五畜为益，肉类是起到补益作用的。
无论以肉食为主的民族，还是以纤维性食物为主的民族都得吃谷物。为什么呢？维持人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。
你看中药里的五子衍宗丸、补肾的药，大部分都是种子，枸杞子、五味子等等，所有的种子都具有延续生命的能力。
农村孩子吃的都是当年的新粮，即第二年的种子，尽管这些孩子很少吃鸡鸭鱼肉，但身体长得很健壮。现在城里孩子什么好吃的都有，却老是吃陈粮烂谷子，养出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。
我们老祖宗给我们消化纤维性食物的肚子不是一代人能改变的，但今天，我们的孩子们天天用这样肚子去对付牛排、鸡腿，能不长胖吗?
在谷物中，我特别要强