肚皮舞的两个8要素！跳肚皮舞的8大要素NO1
1、Postition 形体、站姿。
2、Balance 脚腕力量、身体平衡与稳定性。
3、Rythm 节奏、乐 理、对音乐的理解。
4、Technigve 基本功、技巧。
5、Breath呼吸。
6、Monement Throvgh 舞步、移动。
7、Corpoeal Axis 骨盆脊椎(中轴线)、肌肉控制。
8、Expression 表情、表现力、舞感。
跳肚皮舞的8大要素NO2
1
柔韧性
包括关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧性好，跳舞优雅舒展、游刃有余。
肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。
而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择哦，好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。
2
力量
包含肢体的控制力、动作的爆发力、身体的耐力。力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的。对于舞者说，柔韧性是“外柔”，那么力量就是“内刚”，优秀的舞者都是外柔内刚的。
就增强身体力量而言，建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且，力量练习