【健康讲谈：“春捂”有讲究？】很多人见前段时间那么热，已经早早把棉衣收了起来，天气变化太快，让人体很不适应。这几天的阴冷很不舒服啊，所以还是那句老话，“春捂秋冻”。
其实，大家记得两个谚语就可以了，一是“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，这里说的是农历二月和三月；另外一句就是“吃了端午粽，再把棉衣送”。
记住两个温度：15
℃
和8
℃
15
℃
是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15
℃
可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15
℃
以上且相对稳定时，就可以不捂了。
日夜温差大于8
℃
是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8
℃
时是该捂的信号。
持续时间：7至14天
7—14
天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，这是因为没捂到位。怎样才算到位？
研究发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应，减得过快有可能冻出病来。
怎么捂？