世界上最好的运动是什么？世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！
01. 增加记忆力。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
02. 打开经络。
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
03. 疏通脉搏。
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
04. 身心轻安。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
05. 增强心脏功能。
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
06. 打通血管。
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
07. 增强肌肉力量。
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，