【转载】变得优雅、挺拔，只需学会一招！很多朋友有疑问，为什么学舞蹈的人身形和气质与常人不同？有时候明明看到有的人五官身材都不错，但是站在舞者朋友身边，差别高下立现！
其实，并不是所有学舞蹈的都具备超人的气质，系统的舞蹈训练会将人体的肌肉线条练得越来越美，但是，在训练过程中并不是所有学生都能够按照要求将动作落实到身体的各个部位。
当然，我们今天要讲的不是别人为什么没有，而是为什么优秀的舞者会具备优雅、挺拔而且自然的气质。决定性的因素在哪里，如果我想要，该如何得到？
既然是一招就可以解决问题的，就必须把贯穿舞蹈训练始终的核心找出来，而且要每个人都适用。
这未必会是贯穿整个课程的重心，而只是舞蹈训练链条中的一环，但要求足以改变你的气质和舞蹈的状态。
关子卖的够多了，接下来我们就来看一看决定舞者优雅、挺拔且自然的关键到底是什么？
头顶往上，脖子拉长
长高、长高、再长高，这词熟悉吗？
不但要直，还要延伸，更重要的是还要松弛
你只需要按以下方法连续坚持练习21天，即可修炼成功
在这21天中，除了睡觉，其他时间都得进行练习！
不过，你可以放心，这个练习丝毫不会影响你的工作和生活！
头顶往上，脖子拉长
，不管你在走路还是在椅