这样吃宵夜 妈妈再也不用担心熬夜伤身了！说到吃宵夜的话题，吃货们往往立马就会垂涎三尺，而关心健康的朋友则会避之唯恐不及。现在很多健康书籍、健康文章也都在控诉着宵夜的罪行，似乎宵夜已经是十恶不赦了。但事实上，对经常熬夜的朋友来说，适当的来一些宵夜却是一种十分健康的生活方式。一份适当的宵夜，不仅能避免因为休息时间混乱，夜间出现饥饿感之后造成的寒冷和劳累感，重新振奋精神，而且还能在进食之后给我们的肠胃提供适当的保护。
不过，无论是经常熬夜确实需要吃点宵夜，还是一时兴起偶尔来顿宵夜，吃什么也是需要有讲究的，什么能吃，什么不能吃都需要格外注意。大鱼大肉自然是应该尽量避免的，太过刺激性的东西也应能不吃就尽量不吃。
夜宵最佳选择：淀粉类or奶制品
或许有人会认为宵夜摄入粥、面、粉这些淀粉类食物容易长胖，但其实这些淀粉类的食品能与水分完美融合，在为我们熬夜时疲惫的身体提供充足热量的同时，还能同时为我们补充大量水分，同时也有利于肠胃消化，避免造成腹中积食。同时，奶制品也是上佳的夜宵选择。
不过四川结石病医院的健康专家表示，如果晚餐已经吃的比较丰盛，夜宵就尽量降低摄入的热量，最好就吃一些水果，或者是一些低糖、无糖的麦片粥，对那些