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来源：养生中国、人民日报
中医文化源远流长，在实践中积累了丰富的治疗、缓解各类疾病的经验。
中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，下面7个简单手法，学下来，坚持做，缓解病痛很有用！
１、有效降血压
取穴：
位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：
经常按摩不仅能降血压，还能缓解头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：
用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
２、缓解糖尿病
取穴：
在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：
坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：
每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。