五一劳动节，如何避免越休越累？导读
期盼已久的五一小长假马上就要到了，五一休息既是长期工作之后的犒赏，也是为身体充电的大好时机。在此，宇妥藏药祝每一位劳动者工作顺利，生活幸福！
睡懒觉越睡越累
放假不用早起，可以踏踏实实地睡个懒觉，可是为什么睡得越久反而觉得越疲惫呢?这其实是因为假期的作息时间与平时不同，造成了体内的生物钟的紊乱，结果只能更加疲劳。
假期最好保持自己的作息规律，不要睡得太多，也不要过分疲劳，这样才不至于玩得筋疲力尽，影响假期结束后工作安排。
上班族假期应该多运动
睡眠虽然是一种有效休息方式，但主要适用于睡眠不足或体力劳动者。对于常坐办公室的上班族来说，更重要的是还需要搭配其他活动，一周至少有两次有氧运动，比“补睡”休息效果更好。
这跟大脑活动方式有关：平时工作就久坐的“白领”，如果休息时还是躺、坐着，大脑运作的依然是上班时的区域，可能会越休息越累，即医学所称的“假性疲劳”。
假期休息不能“宅”
五一假期外出旅游，结交新朋友，去做些有挑战性的新事物都是有效果的选择。但要注意，旅游不是换个地方打麻将，社交也不是跟老朋友海吃海喝。
专家提出了健康休息的“种子”(SEED)法则，即休息必须包括睡眠(S