低热量瘦身美食，好吃到升天！蓉记2046港式茶餐厅地址：上海市松江区泰晤士小镇牛津街1048号
美味泰度餐厅地址：上海市
松江区泰晤士小镇牛津街1046号
瘦身之路太难走，不过还是万万不能放弃啊！
小编给大家整理了逆袭必备的各类食物，充饥必备！
主食类
意思是这东西代替你当餐的主食
1、各种粥
材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等
做法：你需要一个九阳多功能料理机，按一下
评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。
2、水果燕麦牛奶
材料：各种时令水果、牛奶、燕麦
做法：燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。
评价：天然的甜味合着饱腹的满足感……
凉菜类
1、小葱拌豆腐皮蛋
材料：内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻
做法：小葱切碎，皮蛋切小块，搅拌进豆腐，加上自己喜欢的调料，冰箱冷藏一会
评价：要不是担心结石，我可以吃一整个夏天！
2、鱼干芥蓝
材料：罐头鱼干（我用的鹰金钱的豆豉鲮鱼）、芥蓝
做法：芥蓝切丝，入锅加盐熟后入盘，罐头鱼用