【心协第382期】社科讲堂： 教你科学找到“压力出口”4月6日上午，由仲恺高新区宣教文卫办主办、市心理健康文化协会协办的“仲恺大讲堂”专家下基层暨“社科大讲堂”在仲恺人才服务大厦举行“情绪与压力管理”专题报告会。活动特别邀请了华南理工大学博士后、心理学副教授王红椿博士担任主讲嘉宾。仲恺宣教文卫办的30多位业务骨干到场聆听了讲座。
活动现场及王红椿老师
心理健康调查发现，新形势下公务员抑郁等心理健康问题突出，属于高危人群。王老师指出，压力来源多种，既有客观因素，也有主观原因。每个人都需要对压力形成正确的认知，并掌握科学的调节方法，从而有效保证身心健康。课上，王老师结合课前心理健康调研情况，从情绪与健康、压力与健康、情绪与压力管理三个方面依次展开，并引用大量的案例和事实，深入浅出地介绍了包括塑造积极心态、建立社会支持系统、完善自我性格、构建积极的防御机制、学会积极暗示、建立良好人际关系、开展人生规划以及注重生理调节在内的八个“减压秘笈”。整场讲座丰富而实用的授课内容、生动而幽默的授课风格，得到了听众的良好反馈，而掌声和笑声也在讲师与听众的良好互动中不时响起。此外，王老师还介绍了一些简单而实用的日常减压法，并带领大