华西医生谈便秘的饮食调理便秘
是日常生活中常见现象，特别是在现今城市，生活工作压力日益增加情况下，长期高负荷工作，尤其从事久坐工作的公司职员多少都会遇到排便不规则现象，严重者会出现数日才排一次便现象。
但便秘，尤其是功能性便秘发生的病理生理基础目前我们医学界尚不完全清楚，
可能与不合理饮食习惯、生活规律改变、情绪因素、排便不良习惯及不合理用药作用等多因素相关。
所以，目前关于便秘治疗也提倡综合方案，包括饮食、劳逸起居调节、心理、运动、药物及中医药针灸治疗等相结合。
今天，针对便秘朋友最关心的便秘饮食调养治疗，我谈谈我们华西医院中医针灸治疗便秘的饮食调养经验与体会。
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足够食物摄入量的保证
现在很多便秘患者因为不排便造成腹部胀满不适，进而不想进食，形成食物摄入不足，从而造成对肠粘膜形成机械或化学性刺激不足，不能引发大脑皮层和神经中枢的调节反射，没有形成足够粪便量就不能激起直肠兴奋，所以不产生便意而引起便秘。
研究发现，米饭的摄入越少，便秘的发生可能性越高！所以进食足量食物，尤其是糙米的摄入对改善缓解便秘症状十分重要。我们不主张进食过多精米，因为经加工的精米丧失了大量维生素B族营养素，无法提供肠道所需营养素，尤