舞者应该懂得怎样保护膝盖舞蹈是用肢体语言来表达情感的一门独特的、古老的艺术。舞者要达到美感呈现、情感表达及内心世界的体现就必须长期不懈地锻炼、雕琢。但在这一过程中，舞蹈所引发的膝盖损伤常常相伴而生，直接影响训练和水平的发挥。那做为舞者的你，应该怎样去保护你的膝盖呢？不着急，下面跟着茹舞编者接着往下看，多了解下对你的舞蹈生涯需要注意的训练细节上还是有帮助。
1、半月板是膝关节中的一种纤维软骨，成人的半月板一旦损伤，不会自行生长愈合，不可逆转，严重到极点只能手术摘除，更换人造半月板，因此要倍加珍惜。
轴转之类的动作，尤其在地板比较涩的时候，上半身和大腿根已经旋转向另一个方向，而小腿与脚还停留在地板上这个方向时，最容易造成膝关节半月板磨损甚至撕裂，练习时要注意训练的量和度，不要连续一个小时不停地强迫一条腿做这个动作，两条腿交换着做，相互休息，是更好的选择。
2、除半月板以外，膝关节软骨、前后交叉（付）韧带、髌韧带都是膝关节处容易损伤的地方。膝关节体积不大，但是组织结构复杂，一旦感觉到不适，原因可能是综合的，受损处也可能是多处。
因此，当医生要求你做检查时，不要太图便宜和方便，只做B超和X光检查，当上述两种检查都无法