我校心理健康服务中心推荐心理健康知识（二） ——焦虑焦虑情绪是指对自身处境、生活状态、及未来的不确定，感到紧张，难过，产生焦虑。心存焦虑，并不全是坏事。适当强度的焦虑往往能够促使一个人鼓足力量，去应付眼下或将要发生的危机。弗洛伊德把焦虑分成三类：现实焦虑、神经症性焦虑和道德焦虑。现实焦虑由实际危险引起，具有积极意义，也称存在焦虑；神经症性焦虑是病理性的，分为广泛性焦虑和惊恐发作；道德焦虑则是跟人的耻感与罪感有关。
焦虑与拖延
越焦虑越拖延还是越拖延越焦虑？
关于拖延很多人总觉得是因为自己不够有毅力，不够有决心或者自控能力。因而很多原本可以按照计划进行的事情，总是要拖到最后一秒才实行。但是也正因为往往到了最后才落实，很多细节和执行力都会因为时间来不及而草草了事。
一边心里万分焦急做得越快越好，一边越做越觉得自己做的不够好焦虑不已。
所以到底是因为焦虑造就了拖延，还是因为拖延才让焦虑越来越重？
首先，焦虑情绪的产生通常是因为我们有个不明的困扰，让情绪不能够处于更为平和的状态。
因而很多人会采用一些防御的方式来让自己感觉好一些，包括打游戏，看小说，看视频或者外出聚会玩乐。要完成任务就需要承担相应的压力，这当然不包括