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佛教养生多种，主要目的：
1、身体的调和。
2、心灵的康健。
3、精神的纯净。
4、灵性的提升。
为了养心与养生。这些，事关无法回避的现在与必将面对的终极未来！在佛教，看问题是综合着看，立体着看，全面着看！身、心、精神、灵性，既是单一体，又是统一体。四者之中，互相促进，相互影响。身体的调和，除了自身的基本调和之外，一定是基于心灵的康健、精神的纯净与灵性的提升。
这里，只谈身体的基本调和之道，并且，是总结三位高僧与三位大德的经验作出的。
福建省有位妙智长老，专修消灾延寿药师佛法门，2003年去世，世寿106岁，数年后开缸，成就肉身舍利。他105岁时，还赴六省朝圣。
他倡导：
1、三勤：脑勤、手勤、脚勤。
2、三静：静心、静气、静行。
3、三淡：看淡权力、看淡金钱、淡忘年龄。
4、三乐：乐于助人、知足常乐、自得其乐。
虚云大师是近现代最传奇的僧人，他自撰联曰：坐阅五帝四朝，不觉沧桑几度。受尽九磨十难，了知世事无常。虚云大师承袭禅门五宗