【排舞减肥】15个容易长肉的坏习惯，舞者你有吗？很多来学排舞的朋友，都会出现跳了很长时间，却还是无法成功减肥的情况。那么造成肥胖的关键问题是什么？睡太多、睡太少、少吃一餐、看太多电视、购买套餐、吃太快、太晚吃、大口吃肉、饮水不足等，这些都可能是造成体重或肥胖的关键，一起来看一看科学的分析吧。
1. 吃低脂食物
停止购买低脂或脱脂的食物。基本上，这些食物只能降低些许的卡路里。他们将低脂肪替换成消化更快的碳水化合物，导致血糖迅速上升，不久候，饥饿感又回来了。
2. 睡太多或睡太少
根据研究，节食者睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪；而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。所以平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。
3. 享用免费的餐厅食物
餐厅提供的免费面包、饼干、薯片、莎莎酱这些都是热量的来源，所以吃愈多，摄取的热量就愈多，更糟糕的还不是热量，这些食物的热量跟它们的营养价值是完全不成对比的。
4. 喝汽水
每天喝1到2瓶的汽水，增加了近33%过重或是肥肥的机会。而且低糖汽水并没有比较好。美国圣安东尼奥的研究员，花了近10年的时