霜降--秋天的最后一个节气霜降
，二十四节气之一，每年公历
10
月
23
日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个
节气
，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有
谚语
“
一年补透透，不如补霜降
”
。
小岷今天先为大家推荐
几款
霜降时节的养生美食，再给大家奉上凉山深秋旅游景点介绍及行程推荐。
霜降之时，在五行中属土，根据
中医养生学
的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，柿子、苹果、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅、虾等都不错。
养生美食－满载而归
主料
-
虾仁
补肾、健胃
,
温补肾阳
，
木瓜
性温，不寒不燥，化湿运脾，清热润肺。
养生美食－
菌香鸡丝嫩豆花
主料
－
乔巴菌
清热解烦、养血和中、
补虚提神；
豆花
“要长寿、吃豆豆”，大豆纤维含皂，能吸收胆酸，减少胆固醇的积存，
能够抗衰老、美容养颜
；
鸡肉
性温，味甘，
润脾、胃、肝经，
中补脾，滋补血液，补肾益精。
养生美食－
粗粮烩海参
主料－