阳光浴，走起~~晒太阳，帮助合成维生素D
维生素D与钙是好伙伴，能促进钙的吸收、孩子生长发育和骨骼钙化，坚固牙齿。钙在人体内的吸收量不仅决定人体中钙的含量，还依赖维生素D的含量，因此维生素D是补钙和长高的关键。
晒太阳能够帮组人体合成维生素D，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下能合成维生素D。晒过太阳后维生素D被激活，能发挥出最大作用，促进孩子骨骼的健康，增加钙的吸收和体内的储存。
妈妈，你会晒太阳吗？
夏天到了，有很多家长都有这么一个“共识”：到了夏天，因为阳光充足就可以不给孩子补鱼肝油了，可以暂停一下，等到冬天再继续补充。可是，妈妈，你会晒太阳吗？
1：早上7点到10点最好
夏天晒太阳的时间最好在早上的7点到10点。对于小宝宝来说，晒天阳的时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后不要忘记补水。
2：选择合适地方
小宝宝应尽量避免在太阳下暴晒，一般在树荫下就可以；活泼乱动的大孩子要让皮肤直接接触阳光，大腿、两臂、臀部、面部等部位要适量的接触阳光的照射，一天最好不少于2小时。
丹吉儿温馨提示
除了晒太阳可以合成维生素D，维生素D主要食物来源是鱼肝油。由于母乳几乎不含维生