立夏节气到，早睡早起重养阳导读
每年四月初一前后(公历5月5～6日之间)太阳到达黄经45度时为农历的立夏节气，立夏在战国末年(公元前239年)就已经确立了，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 今年的立夏是在5月5日这天，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
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节气  立夏
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”，“立，建始也，”“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思。此时，顺应自然之气，人体呈现阳长阴消，阳气鼎盛，阴气较弱的状态；夏季主脏为心，心开窍于舌，其华在面；心脏在本季节最旺盛，功能最强，利于心脏的生理活动，心为火脏而主阳气，又最易为阳气所伤，故立夏中医养生应以驱邪、固护心阴为原则，经络穴位养生以调理心经穴位为主。
02
饮食  摄生
中医认为，立夏时节，阳气盛于外，阴气居于内。气温升高，影响了人们的胃口，出现不思饮食、身体乏力、精神疲倦等现象。此时，应多吃清淡食物，如苦瓜、丝瓜、白菜、冬瓜等。另一方面，夏季主脏为心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味