三分钟养生操大全！（强烈推荐，内含动图）新朋友点击上面的
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二十五个轻松可完成的养生操，每天坚持，保证健康，延年益寿。
滚揉后溪穴
每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
拍拍肘窝
春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次。
注意事项：
拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下这个动作，每天10分钟。
该式有以下功效：
①缓和盆腔充血及有助盆腔内器官健康。
②放松膝关节及臀关节。
③矫正脊椎姿态，使自然挺直。
④放松神经及情绪。
⑤有助性腺健康。
⑥改善月经失调。
⑦改善膝、臀部关节炎。
⑧改善坐骨神经及背痛。
⑨改善泌尿生殖系统（前列腺、卵巢、男性生殖器及肾部）等疾病。
搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。能活跃面部气血循环，保持面部充盈红润，面部肌肤也会更富有弹性，可以抗衰老，