《左耳》里的养生保健知识一个婴儿来到这个世界的时候，他的眼睛是闭着的，而这个世界给他的第一个惊喜就是
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声音。聆听这个世界，感受不一样的精彩，由此，耳朵的保健就十分重要了。
在现实生活中，耳朵保健一直很少受到关注，而老年性听力减弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科专家表示，虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱，但经常进行耳朵保健可以延缓耳朵衰老。
1
、保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；
2
、养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少
微量元素
的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；
3
、慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；
4
、避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉
OK
等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外