孩子发育阶段，跆拳道运动是不错的选择25岁之前，人体会有各种发育敏感期。
6岁前（幼儿时期），这时孩子各方面都在发展的敏感期。
幼儿园里的运动不能早期专业化，应以各种游戏活动为主，比如骑木马、躲猫猫、丢手绢、钻山洞等，多跑多动，对孩子身体成长非常有帮助。幼儿园的孩子每天活动时间不能低于两小时。
8-11岁（小学），是人体神经系统的发育敏感期。到了小学，就要加大活动强度和活动量了。
与敏捷有关，也能加大运动量、增强敏感度的运动要多开展。比如抓人游戏，躲闪中奔跑，运动量、敏捷都有了。
乒乓球、羽毛球（球拍重量轻点）等小球运动和
武术、跆拳道
运动都不错。
如果篮球、足球等运动，能根据小学生身体发育情况，改变比赛规则（三分线缩短等），缩小篮球体积（用小篮球），也很适合。
在这个年龄段接受平衡、反应的训练，神经系统的功能就会有很大幅度的提升。过了这个阶段很难再做到。
这里强调一下：武术、跆拳道是个非常好的运动，对全面素质的提高非常有好处。
内容包括：柔韧、跑跳、套路、协调、仰卧起坐、俯卧撑、前滚翻、后滚翻、侧翻、倒立、肩肘倒立等，学会这些就更懂得保护自己。而且，对身体其他方面发展都有很好的促进作用。
13-15岁（初