节气养生之立夏节气养生之立夏
随着气温的升高，马上将迎来
农历
二十四节气
中的第
7
个
节气
——立夏。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《月令七十二候集解》：
“
立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。
”
在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
到了立夏节气，我们的
养生
方法也要随之改变，那么，立夏该如何养生呢？
1
、立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
2
、立夏养生要精神养生
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。值此时节，人们要格外重视精神的调养，要注意早睡早起，重视“静养”，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心