10大有效减压法，轻松超常发挥！高考战幕即将拉开。随着高考的临近，很多考生的压力越来越大，出现紧张，呼吸加快等现象。广大家长们也是看在眼里急在心里。不要担心，下面小编给各位家长们介绍10种有效减压方法，让您帮助到孩子。
症状一：一想到高考就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。
处方：
告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。
症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
处方：
自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握得不扎实。
处方：
这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
症状