【静泽瑜伽】瑜伽体位分类及其功效【整理编辑及体式演示——静泽瑜伽毛雪老师 】
不同瑜伽体位对身体有不同的影响， 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，维持各个系统的平衡。人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体位可以改善人的精神状态，从而促进身体的健康。
瑜伽体位有很多种，可以大致归纳为
七
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大类别
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坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
同类别的体位对身体有相同的或相近的作用。静泽瑜伽给大家说说各类瑜伽姿势的好处！
1 、坐姿类：
坐姿是冥想时使用的体位，包括：简易坐、莲花坐（半、全）、金刚坐、雷电坐、等等，无论双腿位置如何摆放，坐姿时都要保持脊柱保持自然曲度下的挺直，使脊柱提拔，腹部的内脏不会受到挤压，同时身体和精神也要保持一定的兴奋，不至于陷入昏沉的状态。
双腿弯曲而坐，使髋关节、膝关节、踝关节都变得更加柔软和灵活，有助于预防和治疗风湿，由于双腿弯曲减少了下半身的血液循环，从而加快了上半身的血液循环，身体和头部得到了更加充足的血液供应，对腹部脏器和神经系统有益，脊柱挺直可以强壮脊柱和背部肌肉。但有的朋友在未能很好地完成开髋