专业舞者锻造系统课程首修时间：
第一周11月2日～11月06日 10:30-13:30
第二周11月9日～11月13日
10:30-13:30
返修时间：
2016年1月第一第二周
适合人群：上海的或周边的所有舞者
课程简介：
1- 动作列举，确定肌肉的发力点，增加幅度和灵活性
2- 有效利用特有的体能和动作训练，唤醒常用肌群
3- 逐步尝试肌肉的独立性训练
4- 开发关节的活动性［内旋、外旋、内收、外展等］
5- 针对肚舞职业病的特定动作练习和方法（颈椎、下腰    部、膝盖）
6- 寻找舞蹈感觉和真实的情绪管理
7- 鼓舞（中高级技巧）
8- 民俗舞（埃及传统民俗舞）
9- 经典舞曲（如：Oum Kalthoum等著名歌手的经典曲目）
10-BALADI
以上所有内容都是Karena多年来从世界各国
众多
老师的学习和比赛经验中整理出来给大家的！这几年来学习的总额远远超过数十万，但对她而言，你们愿意学，愿意接受正确信息，才是她继续学习，继续努力的方向！！！
KARENA简介
Karena Zhong
肚舞圈是位不折不扣的辣妈。在坚定不移的教授肚舞扎
实基础和舞感之余，从间断地呼吁性舞者朋友注意深层肌的训