早上8点前的时光，决定你人生的质量古人云
“早起三朝当一工，早起三秋当一冬。”
早起三个早晨就相当于多做了一天，早起三个秋季就等于多做了一个冬天。话说一日之际在于晨，
“不怕穷，只怕朝朝睡到日头红”；“早睡早起，存谷堆米；晚睡晚起，锅头吊起”。
我们每天早上八点前都做了些什么呢？是在被窝里赖床到最后一刻，然后匆匆忙忙的洗漱完就奔向公交地铁？还是每天早上按时起床，习惯性的读书、看报、踏实吃一顿美味营养早餐呢？
早八点前的时光，决定了你生命的品质。这段晨起时光如何利用，基本决定了每个人一天的精神状态。
善用早八点前的时光，对身心有3大好处
合理利用早八点前时光的人身体好。
经研究发现，早起可以提高热的免疫力，使皮肤更光泽，降低肥胖的发生率。英国临床心理学家曾发现，好好吃早餐不仅能增强一天的决策和思维能力，还能避免胃炎、结石等健康问题。
合理利用早八点前时光的人精神更好。
加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。
合理利用早八点前时光的人效率高。
早起的人通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。早起还会让人更积