这是我见过最美的母女瑜伽，太美了！你也可以~小姑娘Mini，最近和36岁的妈妈Kasperzak一起成为Instagram的红人，72万的粉丝们在这里欣赏她和妈妈一起做瑜伽的照片。
“迷你是我两个孩子的一个，喜欢被拍照，也很喜欢模仿妈妈的一些姿势。”Kasperzak已经练习了瑜伽17年，在她的影响下，丈夫以及孩子有时也会加入到她的练习中。也因为和家人一起练习，创造出了很多新的姿势。
“这是一个彼此温馨相处，而又相当不错的创造回忆的方式，Kasperzak说。“就在最近，她在做一个倒立，说‘妈妈，拍张照片！’之后我做了，她说：‘让我看看。’ 她看完之后说，‘哦，不，妈妈，我们必须再来一次。我没有笑。’”
看着这么美的瑜伽母女，是不是很心动呢！
瑜
伽不仅能塑造优美形体，还能静心安神，培养气质，但是对于没有学过瑜伽的人来说看着是有点复杂，小面小编就给大家介绍一套适合初学者的简单瑜伽动作！
简易“流瑜伽”
7
组体式
每天练习一次，一次10分钟
1
下犬式
动作要点：
十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提
保持
8
个自然缓慢呼吸。
2
向上扩展
动作要点：
双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧
保持
8