瑜伽解剖学|深入了解动作的发生一
一天当中，我们的身体一直在不停地运动着，大到跑步、跳远，小到洗脸、刷牙，无时无刻都在运动着，那么，能做的这些动作的关键你知道是什么嘛？
今天，我们就从动作开始了解自己，看看这个无时无刻不在发生的事情，它的关键所在。
动作的关键在于交互抑制原理
交互抑制是一种全身从上到下阴阳协调的概念，就解剖学来说就是不同的关节都能发挥正常功能。
生物力学的阴阳变化
当我们正在做某个动作时，所使用的肌肉会自动分为两类：一类是主动肌，另一类是拮抗肌。
以伸展膝关节为例，股四头肌是主动肌，沿着大腿后方分布的腘旁肌是拮抗肌。相反地，屈膝时， 腘旁肌成了主动肌，而股四头肌则成为拮抗肌。这就是生物力学中的阴阳变化。
交互抑制—生理学上的阴阳变化
弯曲或拉直膝盖的生物力学过程（主动肌收缩时，拮抗肌舒张），在生理上也会产生相对应的阴阳变化。
这个阴阳变化存在于人体最原始的脊髓反射弧中，也就是我们所称的“交互抑制”，意思是指关节一端的肌肉会舒张（放松）来配合另一端肌肉的收缩。我们可以有意识地控制反射弧，进而改善我们的瑜伽姿势。
以坐姿前弯式为例，大腿前面的股四头肌是主动肌，而大腿后面的腘旁肌是拮抗肌。股四头肌