【上师大跆协】一周回顾（一定要看到最后哦）跆协活动一周回顾
朋友们！好久不见~小编非常高兴地看见今年的鲜肉们比往年热情得多！虽然天气越来越冷，但是大家还是准时到场了~
这个阵仗就像是在拍合照，看得小编觉得自己的懒癌都要被治愈了
~\(≧▽≦)/~
言归正传！
大家注意
天气冷了训练前一定要认真做好准备活动，韧带和胯都要拉开！（tips：跆协对韧带和胯都没有硬性要求，拉到自己的极限再稳住即可，强拉易受伤）
训练回顾
本周基础色带主要学习了上中下格挡、马步冲拳和太极一章前四个动作。太极一章是期末白带晋升的必考内容，基础色带的鲜肉注意：练习分解动作确实比较枯燥，但是刚刚开始学，保证动作的正确性最重要，不能偷懒哦！分解动作学完后，张琦教练会有太极一章记忆方法教授，小编也会po视频到文内所以不用担心动作遗忘~（当然最后还是要靠大家勤加练习）
高色带本周继续练习高横踢，新学反防守反击技
( •
∀
• )
。高横踢即在横踢的基础上抬高踢腿高度，而抬高高度的关键依然在——胯（所以鲜肉们知道胯好、韧带好多重要！多练习！）
反防守反击即如何在进攻后防止对方防守反击。
林炜教练结合高横踢练习，在高横踢动作完成后加上后滑步动作。在