浅谈肚皮舞的运动效果这几年，国内兴起了一股肚皮舞的热潮，许多舞蹈教室都开设了各式各样的肚皮舞课程。为什么肚皮舞可以如此快速地风行呢？我想主要的原因就在于，肚皮舞是一种强调腹部肌肉的运动，这刚好是大多数女人减肥过程当中最头痛、最难瘦下来的部位。能够一面配合异国风的音乐翩翩起舞，一面减肥瘦小腹，对大多数的女人来说都是一大福音。但值得我们注意的是，再好、再有效的运动，不良的姿势都有可能会造成运动伤害。尤其肚皮舞当中有许多臀部上下快速甩动的动作，若是没有经过老师的指导，施力不当的话很容易造成腰椎、骨盆甚至是膝盖的伤害。大家都是为了修塑形体、实现美丽S型，享受跳肚皮舞的乐趣而学习肚皮舞，更应该注意正确学习方法
以下简单介绍几个常见的肚皮舞动作，探讨这些动作若施力不当可能造成哪些运动伤害，以及如何预防。
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骨盆前后(Pelvic Lock front/back)：
骨盆往前上的力量在于下腹部向内收紧，往后下的力量在于下背部肌肉的收缩。骨盆前后的动作常见的不当施力方式是从腰椎施力，此法非常容易造成腰椎不适，尤其肚皮舞当中有许多重拍经常配合臀部前后的定格的动作，为求效果而拼命用力前后摆动腰椎，很容易就造成腰椎的伤害。因此，