Nishi Shiki

Nishi Shiki (Nishi sogʻliqni saqlash tizimi) muayyan tana funksiyalarini faollashtirish uchun moʻljallangan sogʻliqni saqlash mashqlaridan iboratJapan – Behind the Scenes – People . U 1927-yilda Katsuzō Nishi tomonidan asos solinganThe Nishi System . Katsuzō Nishi, shuningdek, Aikido oʻqituvchisi boʻlganligi sababli, koʻplab aikidokalar Nishi sogʻliqni saqlash tizimiga kiritilgan, natijada baʼzi mashqlar, masalan, „baliq mashqlari“ (kingyo undō, 金魚運動) aikidoga kiritilgan va aikidoka ularning sogʻligʻiga gʻamxoʻrlik qilganInterview with Yasuo Kobayashi (2) by Stanley Pranin. Aikido Journal, Aiki News #93, fall 1992. The „Fish“ exercise. Ushbu tizim atrofidagi tashkilot „Nishikai“ deb nomlanadi, u Koichi Toheidagi Gavayi orollarida Nishi-kai aʼzolariga ega boʻlgan Aikidoni boshlashda yordam berdiKI: A Road That Anyone Can Walk by William Reed.Shinʼichi Suzuki Sensei: Head Instructor, Maui Ki-Aikido by Christopher Curtis. Aikido Journal.Koichi Tohei . Aikido Journal.Interview with Robert T. Kubo by John Goss. Aikido Journal #120.United States, History of aikido in the. Aikido Journal.Francis Takahashi, 6th dan Aikikai, joins Aiki Expo 2005! by Stanly Pranin. Aikido Journal.Aikido in the Postwar Years – Part 1: 1946-1956 by Stanly Pranin. Aikido JournalInterview with Hiroshi Tada by Stanley Pranin, 1994. Aikido Journal #101.

Nishi sogʻliqni saqlash tizimi qisman Masatomi Ikeda tomonidan Genkikaiga kiritilganGenki Kai by Eric Graf. Aikido Ikeda-Dojo La Chaux-de-Fonds, la Chaux-de-Fonds, Switzerland, 2003, hardcover..

 Mashqlar 
 Nishi sogʻliqni saqlash tizimining oltita qonuniNishi Health System Network 
 heisho (平床寝台)
 kochin (硬枕利用) Uxlayotganingizda imkon qadar qattiqroq yotoq va yarim silindrik yostiqdan foydalaning.
 kingyo undō (金魚運動) 1 daqiqa davomida baliq suzayotgandek soningizni gorizontal tebrating.
 mōkan undō (毛管運動) Orqangizga yotib, qoʻl va oyoqlarni koʻtaring. Keyin qoʻl va oyoqlarni taxminan 1 daqiqa silkiting.
 gasshō gasseki undō (合掌合蹠運動) Orqangizga yotib, qoʻl va oyoqlarni birlashtiring. Keyin qoʻl va oyoqlaringizni taxminan 10 marta gorizontal silkiting. Tugatgandan soʻng, qoʻl va oyoqlarni choʻzib, taxminan 2 daqiqada dam oling.
 hifuku undō (背腹運動) Yaponcha usulda oʻtiring va tanangizni taxminan 10 daqiqa davomida boʻksa markazini tebrating. Qiya holatda turganingizda qorningizni damlang. Tik turganingizda qorningizni qisqartiring.

 Toʻrtta asosiy element 
 Teri
 Ovqatlanish
 Qoʻl-oyoqlar
 Aql
 Oʻz-oʻzini diagnostika qilishning beshta usuli 
Bular ichki organlarni diagnostika qilish uchun moʻljallangan beshta moslashuvchanlik mashqlari, mashqlarning batafsil tavsifi uchun maʼlumotnomaga qarang. Ular quyidagi organlarning yaxshi holatdaligini koʻrsatadi:
 Umurtqa pogʻonasi va oshqozon
 Jinsiy aʼzolar va kiprik nervi
 Buyraklar
 Jigar
 Ichaklar va siydik chiqarish organlari
 Talabalar 
 Masatomi Ikeda
 

 
 Live Longer the Nishi Health System Way Prevent Sickness Maintain Health and Treat Ailments by Katsuzō Nishi.
 Nishi System of Health Engineering by Katsuzō Nishi. Kessinger, 1936, paperback, 
 Nishi System of Health Engineering : Based on an Entirely New Theory of Blood Circulationby by Katsuzō Nishi. Hardcover.
 Live Longer the Nishi Health System Way Prevent Sickness Maintain Health and Treat Ailments by Katsuzō Nishi. 1997. paperback.
 Genki Kai by Eric Graf. Aikido Ikeda-Dojo La Chaux-de-Fonds, La Chaux-de-Fonds, Switzerland, 2003, hardcover.

 
 Nishishiki Kenkoho Nishikai Honbu (Japanese)

Turkum:Tibbiyot
Turkum:Jismoniy mashqlar