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人参伴侣之五仁斑龙固本汤功能：大补元气，补肾壮阳，补脾益肺，生津止渴，安神益智介绍：此汤是由传统经验之方《寿世保元》卷二中记载演变而来。
系男性滋补圣药。
原方中有虎胫骨入药，但现虎骨严禁食用，遂此方从此不全，甚憾！
原方中五仁为：人参、鹿角（鹿茸）、枸杞、门冬、地骨皮。
中医中把鹿称为斑龙，本汤中指入汤食材鹿茸和鹿鞭两种高级食材。
为保此方不被埋没，现由现代科学技术重新调整后，定方成汤。
虽去掉了原方中虎胫骨材料，但加入了以鹿鞭等为主的高级食材，使成汤的男性滋补功能更加！
百草和堂适用人群：男性性功能减退或阳痿者、养颜美容者、肿瘤患者、雀斑妊娠斑老年斑患者、贫血者、抗寒能力差怕冷者、脱发或斑秃患者、白发者、头皮屑多者、饮酒机会多者和酒瘾者、胃病患者、伤寒病患者、运动员、航天工作者、重体力劳动者、脑力工作者、经常受凉腹胀者、晕车晕船恶心呕吐者、放射线科医生、常于电脑前工作者、亚健康人群。
材料：鹿鞭片，鹿茸片，淫羊藿，地骨皮，麦冬，黑木耳，枸杞等可配选人参：野山参1支（大小年限皆不限）、种植园参1支（生晒、保鲜、红参）、切片人参（7—15克）。
建议炖材：牛鞭、狗鞭、猪排骨、鹿肉、羊肉、鱼类（或其他常用肉类各种常用炖材及高级炖材皆可）在服用人参的期间，要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
1.参制品不易上火2.什么食物不可与人参同吃3.一般需要多少量[5]人参养生功效第一，能够补五脏第二，对抗疲劳第三，治疗紧张性头痛第四，救命的大药长白山地区关于人参和挖人参的传说。
关于人参的传说,最早见于《春秋运斗枢》的记载。
南北朝时,已把人参和治病联系起来，形成传说的简单情节。
《梁书》（卷五十一）记载，陈留孝子阮孝绪，因母病到钟山采参，鹿引获此草，服之遂愈。
《太平御览》（卷九百九十一）亦载：“隋文帝时，上党有人宅后每夜有人呼声，求之不得。
去宅一里,但一人参枝首，掘之入地五尺,得人参一，如人体状，去之，后呼声遂绝。
”至唐时，发展为“草妖”、“地精”的说法；有的还把人参说成能医治“鲁钝”和可以益寿的“褐衣老翁”。
近代大量人参传说流传在东北长白山地区。
有的传说，鞭笞了那些忘恩负义的贪心者。
特别是反映参农在封建官府及地主阶级层层盘剥下的种种苦难和反抗。
如《棒捶雀与赶山王》、《人参姑娘》、《童子参》、《刺官棒》等，具有深刻的思想意义。
圆雕《人参》“人参”谐音“人生”，在日常生活和网络用语中表示为“人生”的意思。
”人生”就是人们渴求幸福，追求幸福和享受幸福的过程。
作品是用一块寿山芙蓉石雕刻，其纯黄部分为一颗硕大丰满的人参陈放在如意上，上伏有蝙蝠、灵芝、几枚古钱等，和一枝含苞待放的玉兰花，展现在人们面前是一幅太平祥和、事事如意的人间景象，很适于案头陈设。
明代朱曰藩有诗曰：“多情不改年年色，千古芳心持增君”，显然，其创意使之成为了收藏、馈赠的佳品。
圆雕《人参》2  圆雕《人参》3【名称】人参，又名“如意人生”　　【材质】寿山芙蓉石　　　　【规格】24.0×6.0×7.0cm　　【技法】圆雕　　　　【作者】徐林（心若冰清）【年代】2006年　　【编码】S283徐林，女，姓名徐林丽。
笔名心若冰清。
出生于福建省福州市，大学学历，现代艺术评论家、业余雕刻者、诗人。
徐林自幼能歌善舞，酷爱文学、历史、艺术和雕刻。
写过很多著名的艺术作品评著，尤其对近代崭露头角的微观雕刻技艺所创作的优秀作品备加关注。
她的肖像章篆刻和其它雕刻作品多来源于生活中真切体验，如惆怅、瓜花饮酒心头乐、太阳光辉照希望、路漫漫、此时无声胜有声和神牛、嗷嗷待哺、美人鱼、踏雪寻梅、岁寒三友、凤求凰、花好月圆、喜鹊登梅、最难风雨故人来和郑板桥诗意雕等等。
〔详见：徐林_百度百科（心若冰清）〕
神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群（耳脉)。
对于诊断神经性耳鸣前要排除其他原因包括外耳、中耳疾病等导致的耳鸣，听力检测有听力损害。
一般对于神经性耳聋的治疗在临床上，常采用扩血管药物等治疗，增加局部缺血组织的血流量，减轻血管内膜水肿及改善内淋巴循环，以维持组织细胞的正常功能。
神经性耳鸣是听觉系统的感音神经部分发生障碍。
当内耳听觉感受器有病，如药物中毒、噪声外伤、美尼尔氏病等；听神经和听觉中枢遭受外伤或发生炎症、中毒、缺血、肿瘤等；以及颅内各种病变影响到听神经或听觉中枢时，都会出现耳鸣。
这种耳鸣多为高频性蝉鸣或刺耳的尖声。
有些全身性疾病也可以引起耳鸣，如高血压、低血压、植物神经功能失调等而影响供血、某些疾病的毒素的影响、精神紧张、焦虑等引起的内分泌失调等。
在生活方面、休息不好，失眠后也会有耳鸣出现。
因血液流通不够通顺而引起的耳鸣，一些促进血液循环和血液带氧功能的药物，可减轻症状。
如血府逐瘀汤加减可以治疗耳鸣。
神经性耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。
如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。
耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。
神经性耳鸣如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。
如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。
1、影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。
有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。
更有的人，因为到处求医均被告之“不好治”、“没有好办法”等，则想到自杀。
2、影响听力：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
耳鸣常使病人休息不好，产生极烦闷的感觉，以至于头昏，精力不能集中，听觉敏感度下降。
3、影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。
即使入睡，也特别浅。
有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒人）。
因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。
4、影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
5、影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。
如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。
6、影响交际：随着神经性耳鸣加重听力持续下降，语言频率纯音听力减退足以影响患者的整个社会交往和日常生活，当言语识别率降低，出现以语言交往困难为主要特征的障碍时，由于听不清或听不到自己想要听到的声音或语言信息，与人交谈时经常需要别人重复而受到指责，得不到外界的理解和帮助，表现为心情焦虑，性情急躁，好发脾气。
常因听觉障碍而搞不好人际关系。
基本情况神经性耳鸣的病因－神经性耳鸣专题我们的内耳是产生声音的“工厂”。
这里的工作是将声波的机械性能量转化为电子能量，这样，声音才能随着听  神经性耳鸣觉神经让脑部接受，当这种能量转化的过程出问题，就会制造“副产品”，这些副产品在嘈杂的工作环境中并没有被接收，也就是听不到，不过，在寂静的地方，耳朵内就会听到音频很高的声音。
耳朵转化声音能量的功能因年龄而退化，或因噪音使耳朵受伤害而功能减退，“副产品”就会被吸纳得更多，变得更响亮，甚至在吵闹的街道上都能听到。
病理原因内耳是产生声音的“工厂”，这里的工作是将声波的机械性能量转化为电子能量,这样，声音才能随着听觉神经让脑部接受，当这种能量转化的过程出问题，就会制造“副产品”，这些副产品在嘈杂的工作环境中并没有被接收，也就是听不到，不过，在寂静的地方，耳朵内就会听到音频很高的声音。
造成耳鸣的原因，最常见的有3种：（1）外耳或中耳的听觉失灵，不能吸收四周围的声音，内耳所产生的“副产品”就会变得清晰；（2）内耳受伤，失去了转化声音能量的功能，“副产品”的声量就会变得较强，即使在很嘈杂的环境中都能听到；（3）来自中耳及内耳之外的鸣声：一些肾病患者，耳朵听觉器官附近头部或颈部的血管，血液的质量因肾病的影响而较差，使到血液供应和流通不太顺畅，就会产生一些声音，吸烟者血管变窄，使血液流通受到一定程度的阻碍，也会造成同样的后果。
年老者也会因身体衰竭血液质量较差而出现这样的问题。
因为靠近耳朵，这些因血液不通畅而产生的声音，对耳朵来说会被听得一清二楚，成了耳鸣。
造成耳鸣的7个原因①主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
②血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
③其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良，④另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可  植物神经紊乱出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
⑤过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
⑥噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。
工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。
此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
⑦不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此要注意改变不良习惯。
神经性耳鸣目前是一个世界医学界的难题之一。
之所以是难题是因为到目前为止，耳鸣的发病机制还没有搞清。
正像目前对于艾滋病和SARS一样，就是因为病因不明才没有办法对付它们。
但也不能说它就是绝症。
根据目前大部分学者的意见，耳鸣的病因大概考虑为：血管源性、损伤性、外伤性、感染性等原因造成的。
所以治疗神经性耳鸣的方法很多，但是没有一个特效疗法，可是临床上还是治愈了不少病人的。
神经性耳鸣目前还没有客观的诊断标准。
盐酸氟桂利嗪胶囊，维生素E烟酸酯胶囊，谷维素片，复合维生素B片一般是可以一起服用的，但是建议你还是在医生的指导下确定具体用法。
神经性耳鸣病人还应该到当地医院去诊治，例如用扩血管药物、镇静剂、抗癫痫药物、静脉注射麻醉药物（利多卡因）等，也可以做高压氧治疗。
耳鸣产生的模式分析听觉信号的形成是听觉过程的最后一步，可能出现在大脑皮层，耳鸣则是没有信号输入时产生的声音幻觉。
如果这样来理解耳鸣的话，则病变部位可以发生在声音传导的每一个过程中。
外周性耳鸣外周性耳鸣是听神经接受耳蜗病理兴奋的结果，耳蜗或蜗神经病变可以引起内毛细胞及所属的神经纤维放电率增加，错误的信号象正常的声信号一样传到中枢，中枢听路神经元不能区别是病理性兴奋还是正常声刺激产生的生理兴奋。
蜗性耳鸣（1）、细胞顶部的损伤与机械电传送。
静纤毛束的病变如柔软性下降，纤毛的完整性消失或静纤毛的溶合，纤毛与盖膜之间失去联系，如在急性噪音性损伤时所见，一般被认为是外周性耳鸣。
(2）、细胞体的损伤与电机械传送。
在发现了耳声发射与外毛细胞的关系不久发现，外毛细胞的耳蜗增益过强，可使基底膜振动产生耳鸣。
柯替氏器在功能正常时使振动点平衡，这样对声音有高度的敏感度及高度的频率选择。
(3）、细胞代谢障碍也可引起的细胞损伤及内环境稳定性的变化。
主要是内毛细胞离子流动和第二信使系统的波动引起基底部突触神经递质的自动释放产生兴奋，由于毛细胞是直接依赖于内耳液体的化学成分的，耳蜗的感觉器官以外的部位损伤，如血管纹，由于渗透压的改变或内外淋巴液离子浓度的变化继发性地引起毛细胞功能障碍，产生耳鸣。
(4）、细胞基底的病变及电化学，化学电传送。
毛细胞代谢障碍，细胞基底直接的机械损伤以及外淋巴液成分的变化都直接影响突触传递。
由此认为，突触的绝缘性消失，可引起细胞间相应的兴奋，结果是邻近细胞的病理性放电，同时引起内毛细胞病理性的突触后兴奋度增强。
(5）、耳蜗感觉器官以外结构的病变总的来说所有耳蜗感觉器官外的结构病变均可引起耳鸣，对内耳内环境稳定起重要作用的是血管纹，细胞的感受器电位和外毛细胞的增益功能直接依赖于耳蜗内电位与血管纹，盖膜对离子浓度PH值和渗透压也是高度敏感的，也直接依赖于血管纹的功能。
神经性耳鸣单独损伤听神经：如听神经瘤，非常少见，噪音或氨基糖甙类而毒性药物引起的内耳损伤总是伴有神经纤维的电生理改变，在内耳完整时产生神经性耳鸣的一种病理机制是，听神经纤维的髓鞘部分断裂（听神经瘤）失髓鞘可以使神经纤维的绝缘丧失，动作电位可以从一条纤维传至另一条。
神经性耳鸣中枢性耳鸣中枢性耳鸣的存在是没有争论的，当切断了听神经后如耳鸣仍然存在则认为耳鸣来自中枢听路，严重的中枢性供血障碍，脑肿瘤，颅脑外伤，神经衰弱或神经外科术后都可出现中枢性耳鸣，中枢听路上的损伤部位往往不能准确定位，患者常自觉为颅鸣或头深部的声音很难判断哪一侧，很难掩蔽，而且利多卡因往往无效，耳声发射正常说明内耳的机制正常。
目前的观点是由于抑制神经元的功能下降而引起听觉核区自发活性病理性改变引起耳鸣，兴奋了某一频率的传入兴奋神经元可通过神经分支同时抑制邻近的传入神经元，其机理是耳蜗的频率定位理论（旁侧抑制），当传入神经元受损时，对邻近神经元的抑制解除，可以从邻近神经元的兴奋性增加而引起耳鸣。
以往在临床上多将三者统称为神经性耳鸣。
Eyshold(1991)根据掩蔽治疗及利多卡因试验的结果……　耳蜗型耳鸣：掩蔽治疗有效，即掩蔽治疗后耳鸣减轻或消失在2分钟以上者。
神经型耳鸣：利多卡因试验阳性（1.0毫克利多卡因/公斤体重）。
中枢型耳鸣：掩蔽与利多卡因试验均无效。
混合型耳鸣：掩蔽试验与利多卡因试验都只能使耳鸣减轻者。
多频率耳鸣……外伤性耳鸣多发生在脑外伤后，耳鸣的产生部位可在耳蜗，神经或听中枢，也可混合存在。
脑外伤后的耳鸣的特点之一是利多卡因可使多数病人耳鸣加重。
外伤性耳鸣自声过强在一个完全没有声音的屋子里，听力正常者也可以感觉有一定的噪声。
在熟悉的环境中对这种自体的噪音是不会引起注意的，因为它被日常生活中的噪音所掩蔽了，由此推论对于听力正常者其听阈也受到很轻的噪音的影响，即自体噪音，这种自体噪音只有大到一定程度才可作为声音出现。
自体噪音的产生主要是迷路及其周围的血管，在躯体运动后，这种噪音能明显听到。
中耳重听者会觉得生理性噪音加强，因为与正常人相比，外界声音对内耳的作用小于听力正常者。
这似乎可以解释耳硬化症的耳鸣，相应地通过手术改善了听力后耳鸣也明显改善。
另外在镫骨手术后病理性的耳鸣也减弱，因为中耳恢复正常后外界的掩蔽作用又加强了。
耳显微镜下的修补手术耳显微镜下的修补手术主要治疗的是因过度疲劳引发的神经性耳鸣，其治疗原理是在耳显微镜下帮助下，清除病变组织，修补耳膜，并重建听小骨链，具有伤口小、时间短、极少出血、不影响外观、恢复快等优点，同时手术安全可靠，能够达到很好的治疗效果。
耳显微镜下的修补手术听神经再生还原疗法1.具有开窍、通络、益肾、通窍、解毒、活血、聪耳等功效，有针对性地运用中药方剂，以通络解毒、养血化瘀、滋阴补气、淳香开窍，辨证治疗耳聋，耳鸣。
自我治疗缓解神经性耳鸣的症状。
搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。
治疗要保持心情清静。
屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。
每日作数次。
摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。
鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。
聪耳法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。
中医治疗针灸治疗针刺：常规取听宫、翳风、中渚、颊溪等穴为主，肝胆火旺者配太冲、丘虚；外感风邪配外关、合谷；肾气亏虚配太溪、关元；痰热郁结配丰隆、劳宫。
灸法：  针灸治疗将石菖蒲、郁金、半夏、冰片合生姜汁制成直径4cm，厚0。
5cm的药饼，分别放于听宫、听会、完骨、天柱，其上放置艾炷，每穴各灸6壮。
穴位注射：一般取听宫、听会、翳风、完骨、肾俞等，用维生素B1、维生素B12、丹参注射液、黄芪注射液、盐酸普鲁卡因等行穴位注射，每次两侧各选一穴，耳周穴可交替使用，隔日一次。
穴位注射能长时间保持针感，同时发挥药液营养和刺激作用，能很好的调整经络的气血运行、营养神经、改善局部血液循环。
推拿按摩：一般取耳、内耳、神门、肾、屏间、枕等，中等刺激，覆帖、埋线能持续刺激穴位，疗效稳定，不易引起耳软骨膜炎，操作简单易行，乐为患者接受。
还有头针、电针、针药结合等方法。
治疗验方一健脾补肾方治疗神经性耳鸣[处方组成]桑寄生，枸杞子，仙鹤草，五味子，杜仲等。
[用法用量]每日l剂，水煎分早、晚2次口服。
[功能主治]益气健脾补肾，通窍醒神健脑。
主治：耳鸣。
[处方加减]夜间耳鸣加重，加酸枣仁等；头痛寐差，加石决明等；肾虚明显，加女贞子等；头昏椎动脉供血不足，加葛根等；年老有血瘀症状者．加路路等。
[病例验证]上方治疗肾虚性耳鸣50例65耳，痊愈8耳（12．3%），显效15耳（23．1%），有效24耳（36．9%），无效18耳（27．7%），总有效率为72．3%。
验方二养心宁神方治疗神经性耳鸣[处方组成]磁石，酸枣仁，琥珀，珍珠母，龙骨，茯神，远志，黄连等。
[用法用量]每日l剂，水煎分早、晚2次口服，28日为1个疗程。
[功能主治]养心宁神，平肝镇惊，通窍聪耳。
主治：神经性耳鸣。
[处方加减]索取药方时一并寄出。
[病例验证]上方治疗神经性耳鸣30例40耳，显效14耳（35%），有效15耳（37．5%)，无效11耳27．5%），总有效率为72．5%。
验方三补肾活血通窍方治疗神经性耳鸣[处方组成]葛根，黄芪克，黄精，熟地，山药，山茱萸，丹皮，桃仁，红花等。
[功能主治]补肾益气，活血通窍。
主治：耳鸣耳聋。
中药处方[处方加减]失眠加酸枣仁、远志等。
[病例验证]本方治疗耳鸣耳聋36例，治愈6例（16．7%），有效27例（75%），无效3例（8.3%）总有效率（91.7%）。
偏方治疗耳鸣是自发性内在噪声，病人常感到耳内或颅内有嘶嘶声，铃声、哨声、汽笛声、马达轰鸣声、蟋蟀或蝉鸣等单调声，但周围环境并无相应声源，医学上叫耳鸣，下面是几种耳鸣的偏方：一、百合散：取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日两次，对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
二、银杏干叶：坚持长期喝银杏干叶茶，可治耳鸣症。
方法：取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天。
需提醒的是，银杏干叶有一定毒性，因此第一遍茶水不能喝。
三、升清流气饮：升麻3克，青皮6克，黄芪10克，木香3克，苏叶10克，乌药6克，柴胡3克，大腹皮10克，川芎3克，蔓荆子6克，菖蒲3克。
四、天麻葡萄冰糖粥：天麻5克，洗净放入锅内，加水1000毫升，用武火煮沸20分钟后，将葡萄60克、粳米100克分别洗净放入锅内，煮沸10分钟，后改用文火煨至粥成，加冰糖10克调匀即成。
早晚各吃1小碗，最后吃天麻。
五步法治疗耳鸣梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。
也叫鸣天鼓。
共击108次。
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。
共108次。
过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。
再换左手提拉右耳，也拉108次。
此动作对肩周炎也有防治作用。
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。
拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。
然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。
习服疗法耳鸣习服疗法也称训练疗法，是西方学者首先提出和倡导的耳鸣治疗方法，它是通过专科医生定期给予接受治疗者习服训练的详细指导，包括松弛训练、转移注意力和心理咨询等，使其尽快达到对耳鸣的适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。
该疗法在国外已广泛应用于耳鸣临床，我们尝试后也取得了较为理想的效果。
（1）不全掩蔽（低强度宽带噪声掩蔽）；（2）松弛训练；（3）转移注意力；（4）心理咨询和自我心理调适。
耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
噪声原因人们有这样一个共同的体会，如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，半天才能消退，这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。
那些长期工作在噪音性很强的环境，比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者、以及各类设备的操作人员等等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。
神经性耳鸣有主观性耳鸣和客观性耳鸣两种，后者别人在旁边亦可以听到。
在饮食、工作方面应注意以下4点：  噪声污染（1）饮食方面：此类患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴理化特性多呈钠高钾低，因此，在饮食方面应选用"两高两低"特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。
（2）生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。
待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。
（3）对久病、频繁发作、伴神经衰弱者，要向病人多方解释病情，解除其精神紧张和恐惧心理。
注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品。
（4）发作期过后，症状缓解，原从事驾驶、体操、舞蹈等方面工作者，不宜急于恢复原来的工作和训练，待经过一阶段充分治疗和休息之后，患者身心均有较好的恢复，仍可以从事原工作。
但须常备安定、眩晕停等前庭抑制剂方面的药物，以防眩晕突然发作。
一：塞耳沐浴，防污入耳。
塞耳沐浴保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。
若污浊的水入耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。
因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水入耳。
在江河池塘游泳时，若污水入耳，应立刻用干净棉花清洁耳道。
二：讲究卫生，戒除挖耳。
耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等，因此需戒除挖耳习惯。
三：教育小孩，防止异物入耳。
教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引起耳道异物。
若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水流脓者，须及时检查，取出异物。
四：娱乐有节，音量适度。
鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。
因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。
若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。
若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。
常用膳食如下：一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。
如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
补充维生素二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。
如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。
另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。
长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。
注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。
长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。
因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。
吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。
在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。
咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。
偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。
辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。
而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。
耳朵作为人身体上不可或缺的器官，是人与外界保持联系的重要渠道.保护耳朵，应该从我们的日常生活做起.要少挖耳家长尤其是年轻的母亲有的时候出于清洁或者是好奇，看到孩子耳朵内长了耳屎，非要把它挖干净不可，有时孩子因为耳内发痒，母亲为了止耳痒，也常常喜欢用不清洁的毛线针、火柴棍、小木棒、发卡等在孩子的耳朵里盲目地掏.由于不熟悉耳朵的解剖结构，看不清耳内组织或用力不当，很容易将耳道深处的鼓膜刺破，使外耳腔和中耳腔之间相通.这样，病菌就很容易进入到中耳腔内，引起中耳腔感染，甚至造成鼓膜大穿孔，耳道长期流脓，这就影响了孩子的听力，甚至导致耳聋.耳屎不是不可以挖的，但是，挖的时候要特别小心.要谨慎用药孩子有时得了一些小毛病，做父母的出于对孩子的关心，在不大了解药物的性能和病情的情况下，盲目地要求医生为孩子打针吃药，还认为打针比吃药效果好，却不知道对个别具有特殊过敏体质的孩子来说，有些药物对孩子的听力有明显的毒害作用.所以，给孩子用药的时候一定要慎之再慎.注意日常卫生.游泳时耳道灌水后，可将头偏向一侧并跳动数次，使水自动流出，否则水进入中耳腔易引起中耳炎.及时治疗耳疾耳病.随时关注耳朵和听力，因为耳部任何部位的病变都可能造成不同程度的耳聋,如耵聍栓、耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等，这些疾病，都应该及时到医院治疗，以避免造成更大的损害.同时，平常多锻炼身体，增强自身抵抗力，以免因上呼吸道感染引发耳疾，流感、百日咳、猩红热等都容易诱发急性卡他性中耳炎、化脓性中耳炎、迷路炎等，严重者可引起耳聋。
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
对男性来说，是指50～60岁这一阶段。
更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。
中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
更年期对于女性来说，是特指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过  更年期图例渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。
中医称之为“围绝经期综合症”。
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困扰，影响了身心健康。
因此，每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，以便顺利地渡过人生转折的这一时期。
隐性更年期出现在真正更年期以前，以植物神经系统功能紊乱为主。
更年期课题研发组认为：更年期综合症是女性整体衰老的结果和早期表现。
引起更年期症状的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的变化是卵巢功能衰退，然后才表现为各种激素的紊乱，引起更年期的各种变化  更年期女性食物1．卵巢的变化：更年期后，卵巢体积缩小，其重量仅为性成熟期妇女卵巢的1/2—1/3。
含有原始卵泡的皮质变薄，原始卵泡几乎耗尽，遗留的少数卵泡对促性腺激素又不敏感，以致卵泡成熟发生障碍，不再排卵。
卵巢分泌的雌激素减少，垂体分泌的促性腺激素增加，而雌激素对于女性的很多组织器官就像是营养索一样，缺少了就会引起退化性变化。
2．对上皮细胞、平滑肌及结缔组织生长的刺激减少，从而发生生殖道、泌尿道、乳腺管以及体毛的退化。
3．植物神经系统不稳定，容易引起血管舒缩运动障碍而出现潮热、出汗等。
4．大脑皮质功能受影响．容易出现情绪波动烦乱等症状，比较容易生气。
5．破骨细胞重吸收增加，使骨骼中的钙流向血液中，容易引起骨质疏松症。
6．雌激素缺乏可促使冠心病、高血压、脑血管意外或老年性精神病的发生，或使已有病情加重。
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止  更年期往往烦躁不安）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。
90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
具体表现：1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等现象；2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性性征明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性；3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状；4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢严重萎缩。
女性更年期的四大症状　通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常。
四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期绝经期：末次月经后1年（40岁-70岁左右）绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织（WHO）指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。
妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，通常是指妇女从45岁开始到54岁左右。
我国有人对929名退休女工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。
因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施  更年期漫画：1.血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状；2.精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作；3.肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。
如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
首先，女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前  更年期了，平均为12.5岁；原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。
其次，更年期提前与现代女性生育减少有关。
因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。
第二，女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况。
第三，有些医学原因也会导致更年期提前，比如子宫切除术，激素药物避孕及多次流产。
最后，更年期提前不同的人可能有不同的原因。
因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果。
1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增强，感觉易敏感。
4、记忆力减弱，很容易忘事，权威资料介绍女性患老年痴呆比例是男性的6倍，女性很容易走丢。
上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。
更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。
更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。
既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。
要正确认识更年期出现的生理与心理变化。
更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。
精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。
无论是妇女或男子的更年期，都是人类生命过程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。
注重讲究心理卫生，有助于顺利地渡过更年期。
1．科学地理解更年期是生命的必然过程更年期是人生长发育成熟转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律。
每个人对更年期的反应及其征象，只有程度轻重，时间长短的差别，而不可能不存在更年期。
将进入和已进入更年期的人，尤其是妇女，要有准备地去迎接这一变化。
要努力提高自我控制能力，有意识地去控制更年期的各种症状，对于症状带来的苦恼，要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。
切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适，以免食不甘味，睡不安席。
须知，心理不安宁可进一步促使机体功能失调。
2．正确对待症状，有病早治，适当调整　人到更年期不论有无症状出现，都应该主动地、积极地进行常规的健康体检，如果发现器质性疾病，就应积极治疗；要是更年期反应，则主要通过自我调理来解决而不必介意。
应该指出的是，对男性在更年期出现某些症状时，决不可轻易下结论。
因为男性这一时期内脏器质性疾病发病率也比较高。
例如恶性肿瘤、高血压病、脑动脉硬化症等，早期也出现类似更年期综合征的症状，必须仔细检查，以免延误器质性疾病的诊断和治疗。
此外，更年期抑郁症也很常见，但却往往不被注意，误认为不过是精神不快而已，这是特别要注意的。
由于机体虚弱、精力不足、皮肤松弛、颜容色衰而感到悲哀，加重了紧张不安、焦虑抑郁，因而坐卧不安、顿足叹息、惶惶不可终日。
有的常把自己过去生活中的一些缺点认为莫大罪过，担心自己将失去能力，变成废人，成为家庭和社会的累赘，自责自罪，甚至产生轻生念头和发生自杀行为。
也有的认为自己已病入膏肓，危在旦夕。
抑郁症是一种严重的疾病，必须及时诊治。
总之，处于更年期的人，对个人、家庭、社会、以及过去、现在和未来，都要有正确的认识和评价，要合理地对待。
子女亲属也要对更年期的人，尤其是妇女的心理、生理变化有所了解。
如果他们出现某些症状如烦躁、发怒时，需要家庭成员的谅解、同情和照顾，使之平稳地渡过更年期。
一、药物疗法在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。
此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。
不过需要特别强调的是，药物治疗必须要在医生的专业指导下进行，擅自用药是绝对不允许的　二、心理精神治疗更年期女性心身保健是全社会的任务。
因此，在进行女性更年期综合征的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。
另外，卫生部门还应组织更年期女性自我保健，以降低更年期综合症的发生率。
三、雌性激素疗法在进行更年期综合征的治疗时，医生通常建议口服用药，摒弃皮下埋植和肌注。
局部用药仅限于老年性阴道炎，且不宜长期应用。
需要注意的是，栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤、吡咯紫质沉着症、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟、不能坚持长期随诊者慎用。
并且，凡接受性激素替代治疗者，应每3个月门诊复查或信访1次。
6个月1次精神科检查，以及必要时的超声和内膜活检。
[1]更年期综合症是女性整体衰老的结果和早期表现；女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经，还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。
抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。
不是单一手段。
以养护卵巢为核心的同时加入了排毒抗衰和提高免疫的环节，形成养巢、排毒、提高免疫的三维抗衰。
三维抗衰超越传统女性抗衰老理论的片面性，为中老女性抗衰提供了有利的手段。
更年期的激素疗法1、镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。
一般于睡前服药。
可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。
如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。
2、可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。
3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。
4、佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。
由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。
5、大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg，治疗可以扩大到100mg，每天早晚各一次，每次50mg。
大豆异黄酮控制更年期效果比较理想，大豆异黄酮没有雌激素的副作用。
目前关于激素疗法，科学界还有许多争议，大部分认为可能会带来癌症性疾病，对于口服类的疗法，还有待于进一步研究验证。
推迟女性更年期更年期卵巢功能衰退，最直观的信号就是月经量减少，直到绝经。
随着当代工作、生活压力增大。
更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。
推迟更年期的办法是采用激素替代疗法，就是缺什么激素补什么激素。
缺少雌激素就补充雌激素。
更年期的食疗1、小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。
2、小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。
3、小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。
妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。
主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。
如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。
但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。
1、七宝粥：强肾、健脾。
红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。
1日3次。
2、虾米粥：补脾益肾。
适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。
适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。
酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。
适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。
每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁：温阳寒宫。
适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。
韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。
每日2次，每次5～10毫升。
[2]6、莲子山药粥组成：山药片30g，莲子30g、糯米100g。
制作：将山药、莲子、糯米一同放入锅中，加入清水后，上火烧开过后，改用小火煮至米烂粥成即可停火。
功效：益气滋阴，养心益肾，安神不同体质的人如何食补衰老引起的疾病多以肾虚为主，所以更年期人补肾尤为重要。
进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。
食补在冬季调摄中尤为重要。
1.如气虚者，多见面皓白，精神不振，懒于说话，声音低微，容易出汗，头晕心悸等，可选用人参、党参、山药、大枣等进补，可煮汤喝，也可与鸡肉、牛肉、猪排等合炖服用。
2.如血虚者，多见面色无华，口唇发白，头昏眼花，心悸失眠，精神不振等。
可选用红枣、赤豆、桂圆、金针菜、阿胶、当归、木耳等进补。
3.如阴虚者，多见头晕耳鸣，口干咽燥，手足心热，午后发热，夜间容易盗汗，失眠多梦，腰酸遗精等，可选用莲子、银耳、鸭鹅肉，枸杞等进补。
4.如阳虚者，多见形寒怕冷，四肢不温，精神不振，大便溏薄、腰腿软，阳痿早泄，夜尿频多等，可选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、海虾、鹿茸等进补。
人到更年期以后，体质衰退、性功能低下，古人认为人体衰老主要与肝肾相关，如顺应四季变化，以“秋冬养阳”为进补要领，重点养肝肾之阳，“以从其根”补充精气阳气，则能固其根本，防止早衰。
所以冬季补肾固精，便是抓住了延缓衰老之根本。
更年期人可选用猪肾、牛肾、鳝鱼、海参、胡桃、芝麻、牡蛎等食物进补。
严重者可以服用中药益肾更年康调益冲任、滋阴润燥、除烦解郁、益脾肾等全面调脏腑功能，迅速消除更年期症状，强壮体质，疾病得以完全康复。
男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。
男生更年期多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。
男性更年期常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，  男性更年期工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。
自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。
性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。
在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。
近年来越来越多的学者倾向于接受这一事实，即男性也有更年期，男性在从中年到老年的转变时也会经历一段不平常的时期，目前称为中老年男子雄激素部分缺乏综合征。
人类衰老和性腺功能关系密切，男性在45～55岁之间或迟或早将出现睾丸功能由盛而衰的缓慢退化，它往往发生在其他脏器衰老之前，下丘脑、垂体、肾上腺、性功能等问题都与睾丸衰老有关。
虽然生理功能的改变要到50多岁才会显现，而性功能减退的主观感觉则要早得多，这就是自我感觉和临床症状之间的不一致性。
有的人对更年期毫无察觉，多能平稳度过；有的人则因为机体的调节、平衡和适应能力差，会因雄激素减少而表现出以自主神经功能紊乱为特征的一系列症状。
常见症状不外乎以下三类：1、精神与神经症状：神经过敏(约占就诊者的90%)，急躁、爱发脾气(80%)，倦怠(80%)，压抑感(77%)，记忆力、思考力和注意力减退(75%)，睡眠减少、失眠(60%)，兴趣减低(60%)，麻木、刺痛感(44%)，不安(34%)，恐怖感(40%)，孤独感、缺乏自信、易纠缠琐事。
2、血管调节失常：浑身燥热、不安，头痛、眩晕，心悸，眼前有黑点，或四肢发凉。
3、性功能减退：常见的有性欲淡漠或消失、勃起功能障碍。
总之，踏入更年期的男子性功能衰减很可能是向老年过渡和随后各器官衰退的最初征象。
不能轻易作出男性更年期的诊断，必须先排除这段时间易发的精神、神经病或各脏器易发的器质性病变，如抑郁症、神经衰弱、脑动脉硬化和高血压病等。
一般只有1/3的更年期男子需要治疗。
关键是能自我控制情绪，并注意保持愉快和稳定的情绪，减少精神创伤，控制工作量，但又要保持一定运动量，切忌在办公桌边度过你的白天和夜晚，因为过度疲劳后非但不能休息，反而会因异常兴奋不能入睡。
在饮食上要限制脂肪和糖类食物。
对于性生活则需要多情，相互体贴，而不可纵欲。
但也不必惜精如命，过分抑制生物本能同样对健康不利，最好把性生活控制在最低生理需要的限度内。
症状明显者可服用调节自主神经功能的谷维素和补肾壮阳类中药或促进入睡的安定，可消除医学研究汉代张仲景《金匮要略·妇人杂病篇》说：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，  甘麦大枣汤主之。
”从中医观点来看本征与“肾气衰”密切相关，在治疗上也着重从补肾入手，调整肾及肝、脾、心等脏器功能的偏盛偏衰。
注意在此基础上产生的火、痰、郁等病理实邪，用攻补兼施法治之，都显示出不同的特点和满意的疗效，且无副作用。
更年期综合征的临床表现复杂，其主要发病机理在肾，肾虚精亏，进而导致阴虚火旺，也就是说，人体阴阳水火的动态平衡被打乱了，人的立命根本动摇，往往累及五脏，导致肝阳旺盛，临床常见心烦易怒、易激动、头目眩晕、失眠、胸胁苦满、血压波动、月经异常、皆阴虚肝旺之症。
肾水匮乏，无以上升，心肝火燔，不肯下降；心肾不交则怔仲、失眠、心悸诸症。
肺阴亏损，皮毛为肺所主，阴虚火迫自汗、盗汗；脾失健运食少、便溏、面目肢体浮肿、多痰、乏力等。
慧智延更散是采用补益脾肾、调益冲任、滋阴潜阳、除烦解郁、健脾和中、宁心安神的治则辨证求因、审因论治，根据肾与各脏腑的关系及实邪的轻重，分清主次，灵活用药，调解好肾与有关脏腑的功能，使其气血阴阳趋于相对平衡。
更需关爱河北蔚县的阮女士今年41岁，月经不规律半年、全身无力，医院的诊断是更年期综合症。
阮女士以为自己得了不治之症，来到北京妇产医院求医，医生告诉阮女士，她患上了绝经期抑郁症。
在进行了精神方面的治疗和激素替代疗法后，阮女士的症状明显减轻。
几个月后再复查时，阮女士已经面色红润、精神抖擞。
另一位被更年期综合症所困扰的病人是48岁的张女士。
除有典型的更年期症状以外，张女士每天要靠吃安眠药才能入睡，同时还患有高脂血症、肥胖、冠心病、骨质疏松等病。
在接受了更年期相关疾病的治疗后，张女士的血脂化验正常，阴道干涩等更年期症状改善，食欲和睡眠也好了。
据有关专家介绍，妇女绝经后，身体的发病率比过去高出好几倍，而且这一时期妇女由于激素水平急剧下降而引发的抑郁症和焦虑症占有相当大的比例。
因此更年期妇女更应得到家人和朋友们的关爱。
在用药时间上，专家告诉大家：如果单纯想改善症状，只进行3到5年用药治疗即可。
如为预防心血管病、骨质疏松、老年性痴呆和泌尿及生殖系统感染等疾病的发生，则要在医生指导下终身服药调整。
白领问题烦躁易怒、潮热出汗，这些本应45岁以后才出现的更年期症状却早早地缠上了年轻白领。
在某医院妇科专家门诊，前来就诊的30多岁的白领女性中，接近三成的人出现隐性更年期现象，而其中大多数是因卵巢功能早衰引起的。
有关妇科专家介绍，目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。
在门诊中，三十七八岁就出现绝经的妇女屡见不鲜。
她所见到的最年轻的一位患者才刚刚32岁。
这位患者是一名外企职员，工作忙碌，已婚未孕，近一年来月经量越来越少，一两天就没有了。
由于担心自己今后无法怀孕而来就诊。
检查发现该患者的雌激素水平已降到正常值以下。
我们不无担心地指出，不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。
大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。
出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。
据悉，人们常说的更年期就是指妇女的围绝经期，以往一般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。
如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。
引起年轻白领出现卵巢功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关；另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢功能早衰。
饮食习惯更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。
女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特殊时期，笔者提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。
笔者认为，更年期妇女应该注意以下方面：增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
这类食物可以有效缓解更年期不适。
适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。
乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
更年期妇女睡前六忌一忌临睡前进食。
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
二忌睡前用脑。
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。
否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
三忌睡前激动。
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。
这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话。
人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
五忌仰面而睡。
睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。
而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
六忌对灯而睡。
人睡着时，眼睛仍能感到光亮。
如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
[3]　[4]食疗粥女性更年期的三款保健粥-最佳食疗1、何首乌粥组成：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。
制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。
每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。
能坚持长期服，效果更好。
但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
2、山萸肉粥组成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。
制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。
每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。
功效与主治：补益肝肾。
主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
3、山药粥组成：山药30克，糯米50克。
制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。
注意事项妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。
因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
据专家介绍，更年期保健应当注意以下十点：●了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
●保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
●健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
●坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
●注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
●合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。
以维持人体的正常代谢。
●适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
●防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
●定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
●讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
女性保健一、女性更年期保健之身体保健。
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。
如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
二、女性更年期保健之心理保健1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
3、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。
多呼吸呼吸新鲜的空气。
4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
更年期是指女性45~55岁(绝经期)，男性55~65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。
这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。
更年期妇女失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。
因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。
充分合理的睡眠，对于更年期人的身心健康来讲，显得十分重要。
所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌：一忌临睡前进食。
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。
如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。
否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
俗话说，“食不言，睡不语。
”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
因此，老年人在睡前不宜过多的说话。
睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则会使全身骨骼。
肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。
六忌张口而睡。
孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。
张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七忌蒙头而睡。
老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。
这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八忌迎风而睡。
睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。
因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
九忌对灯而睡。
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
十忌对炉而睡。
这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。
值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。
一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用谷维素、维生素B1、维生素B6等与纯中药制剂九味神安胶囊等联用方法，标本兼治，取得了满意的临床调治效果。
更年期失眠的治疗，也要辅以采用“放松疗法”，主要表现在日常生活中每晚临睡前的“放松”，其方法可归纳为四不，即：不动脑、不激动、不进食、不说话。
放松脑子，放松神经，平稳情绪，进入睡眠。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。