ZJUFanLab/TCMChat-dataset-600k huggingface dataset:
CT表现脑内囊肿性病变，CT值与脑脊液相似，病灶部位低密度影，与脑室相通。
其他表现有脑积水、脑皮层萎缩等。
强化扫描不增强。
（六）核磁共振（MRI）呈长T1和长T2象，常与脑脊液一样，在T1加权象上呈囊状低信号，在T2加权象上呈高信号。
脑穿通畸形临床表现复杂多样，单凭症状和体征难以准确判断，除了详细询问家族史、妊娠史、生产史、外伤史之外，尚需借助影像学检查加以明确。
脑穿通畸形虽为良性病变，却有潜在的危害性，一旦确诊，宜尽早手术治疗。
无颅内高压和中、重度脑积水者可暂时采用保守方法治疗。
为第三代口服头孢菌素头孢特伦的酯化物。
别名：头孢特仑新戊酰氧甲酯,头孢特伦酯,头孢特仑,托米伦。
外文名：CefteramPivoxil,Tomiron.本品为第三代口服头孢菌素头孢特伦的酯化物，口服吸收后经肠管壁酯—水解成为有抗菌活性的头孢特伦。
抗菌谱广，对p一内酰胺酶稳定。
具有杀菌作用。
对革譬阴性杆菌，如大肠杆菌、克雷伯菌属、沙门菌属、异型枸橼酸杆菌、奇异变形杆菌、嗜水气单胞一及小肠结肠炎耶尔森菌等的抗菌活性高于头孢氨苄、头孢克洛及氨苄西林，但不及头孢噻肟一头孢曲松。
对弗劳地枸橼酸杆菌、粘质沙雷菌、普通变形杆菌、摩氏摩根菌、雷氏普罗威登斯一均具抗菌活性。
对包括产酶菌株的流感杆菌、淋球菌有高度抗菌活性，对卡他莫拉菌的抗菌性优于头孢克洛及头孢氨苄。
大部分耐阿莫西林、头孢氨苄、头孢克洛及部分耐庆大霉素、氧苄啶(TMP)的肠杆菌科细菌仍对本品敏感。
本品对假单胞菌属及半数的不动杆菌属抗菌作用弱，对甲氧西林敏感的葡萄球菌具有抗菌作用，对化脓性链球菌、溶血性链球菌较头孢他美低，与头孢呋辛、头孢克洛相仿。
对肺炎球菌、无乳链球菌和草绿色链球菌具高度抗菌活性，对脆弱类杆菌及梭菌属以外的厌氧菌具有抗菌活性。
用于青霉素及第一、二代头孢菌素产生耐药或用氨基糖苷类抗生素达不到治疗效果的革兰阴性菌引起的各种感染。
如呼吸系统、泌尿系统、妇产科、耳鼻喉科感染及并发感染、交叉感染，并且适宜儿童呼吸系统、耳鼻喉感染(特别是中耳炎)方面用药。
口服剂量：成人50mg～100mg(效价)/次，3次/日；儿童每日9mg-18mg(效价)/kg，分3次服。
剂量可根据年龄及病情适当增减。
头孢菌素类药物可抑制肠道菌落，导致维生素K的合成下降。
应用本品时尿糖试验可呈假阳性。
Coombs试验可呈假阳性。
本品较少发生不良反应，主要为消化道症状，如呕吐、腹泻、胃腹部不适、食欲不振等，偶有肾毒性反应发生。
还有头痛、眩晕、皮疹及过敏症状(如荨麻疹)发生。
丙酮酸氨基转移酶、门冬氨酸氨基转移酶一过性升高，嗜酸粒细胞增多，偶见尿素氮、肌酐、乳酸脱氢酶、碱性磷酸酶、γ一谷氨酰转肽酶增高。
其反应轻微，停药后症状可自行消失，仅极个别患者需终止用药。
1．严重肾功能障碍、过敏体质患者，以及孕妇慎用。
2．曾因本剂成分或头孢类抗生素引起过敏反应的患者慎用。
3．小儿用药酌情减量。
高龄患者也应减量使用。
片剂：50mg/片，100mg/片。
【药品类型】其它妇科药物
小三棵针
【别名】必麦森;过氧化苯甲酸/红霉素;痰美青；红霉素－过氧化苯甲酸凝胶
特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
俗话说药补不如食补，食补不如神补。
虽然听起来有点玄虚，但是从“形神相应”的基础而言并不难理解，“精神之于形骸，犹国之有君也”说的就是精神能统领身体。
在萧瑟的秋末冬初，本来就阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。
以下几点可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡温泉。
环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
起居调养注意保暖，少熬夜阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不能贪凉，空调温度不要太低，注意保暖。
尤其要注意保护后背部和前腹部。
女生一定注意腰腿的保暖，在空调房中最好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。
夏季别让凉风直吹，亦不要在树阴下停留过久。
动则生阳，须加强锻炼。
不要熬夜，晚上不要超过11点都不睡觉，冬天最好10点以后要入眠。
[1]体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。
阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过。
1.每晚睡前艾叶泡手、脚。
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳饮食调养适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜霜降时，阳虚体质可以开始小进补了。
要遵循轻补、温补的原则。
因为霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。
除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾。
咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。
酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。
山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。
脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。
牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。
大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气。
此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂。
柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜“勿食新姜，食之成痼疾。
勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。
勿食蓼子。
勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。
勿食雉（野鸡）肉，损人神气。
勿食犬肉，伤人神气。
勿食霜下瓜，冬发翻胃。
勿食葵菜，令食不消化。
”药物养生可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。
找到肚脐，气海在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。
您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
羊肉300克，当归30克，生姜50克。
这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢？
首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。
煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。
这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了！
当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，但是您要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉，像周女士那样的情况，我就建议您要经常吃，这道汤里头，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。
其他方法用搓热的手心捂住大椎穴、肾腧穴按摩或者用针灸刺激大椎穴可以有效益气壮阳。
此外用40度水并倒入少量白酒（20ml）泡脚可以刺激脚底穴位，补虚。
阳虚体质霜降茶饮小贴士：桂花柠檬茶桂花一小捏，或者桂花酱一勺，放入适量开水中泡5分钟，待水温不烫手时挤入半个柠檬汁，或者用3片干柠檬加入。
桂花芳香、辛温，能暖肺开胃，配上可以入肝的酸柠檬，如果有痰还可以加入一块陈皮，非常适合秋末饮用。
适合与不适合的茶材[适合的茶材]宜选补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
[不适合的茶材]金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
1产前一盆火，产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质)。
2幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等。
3过度的性生活4不可避免的随着年龄衰老，必定是阳气虚5和工作环境有关系。
如(冰冻仓库的工人，灌装洗瓶，井下矿工等)[2]6和饮食有关，小时，挑食偏食，营养达不到要求，加之缺乏锻炼，造成身体体质差，而又不及时调整休养。
1.畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状。
阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2.腹泻、完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。
所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3.精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4.舌淡而胖，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。
如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。
舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
胖大舌，是阳虚的典型舌像5.脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。
老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。
要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
[3]7、阳虚体质主要与肾中元阳（肾阳）相对不足有关。
肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。
所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。
8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。
9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。
10，男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
11、阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。
因为肾主骨生髓，其华在发。
肾藏精、精生血，血养发。
12、阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。
13、沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向14、阳虚体质易感肥胖（虚胖、不结实），易患骨质疏松、痹症。
15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
[3]《詹医师的体质养生课阳虚体质》[1]书名:阳虚体质作　者：詹强出版社：浙江科学技术出版社出版时间：2010-10-1ISBN:9787534138713开本：16开定价:18.00元我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。
张小姐给我们的印象就是一个缺乏温暖和生机的人。
其实，张小姐的怕冷是她的体质造成的，这是阳虚体质的典型表现。
那么，你是不是阳虚体质的人呢？
阳虚体制占总人群的7.9%，24道测试题轻松判定个人体质，量身定制个性化养生方案，快来测测吧。
詹强，出生于中医世家，自幼对中医药有着浓厚的兴趣。
现为浙江中医药大学附属广兴医院(杭州市中医院)主任中医师、教授，硕士生导师，国家级重点专科的学科带头人，浙江省中医学会推拿分会副主任委员，杭州市针灸推拿学会副会长，被授予“杭州市名中医”称号。
他推崇“上工治未病”的理念，深信医生的使命在于教育，指导及咨询，医生最高的境界不是治病，而是教大家不生病、少生病、迟生病。
他深信，好医生应该成为一个健康理念的推广者，希望与更多的医学专家一起为大众介绍更多有用的保健知识。
一直以来，他积极致力于中医文化的传播与推广。
多年来他潜心研究中医养生文化，对药膳养生有着独特的见解。
在各方的推荐下，他担任了集中医诊疗、药膳养生，保健讲堂、产品研发为一体的杭州广兴堂国医馆的主要管理工作，主张通过养生膳食和经络穴位的双重调理，使人体达到“阴平阳秘”的状态，目前、“广兴药膳”已被杭州市政府列入非物质文化遗产保护名录，作为该文化遗产的继承人，他多次受到各家电视台，报纸、杂志的邀请开设养生节目和专栏，杭州电视台“生活大参考》栏目还长期聘请他为养生专家。
你是阳虚体质吗快来测一测吧你平时有这些困惑吗如何改善阳虚体质调整生活习惯护卫身体阳气补阳大法第一招——温阳散寒养生茶补阳大法第二招——药粥食疗养生好补阳大法第三招——药膳补阳有诀窍踢踢腿，动动腰，做做养阳操闲时敲摩养阳经络后记
疣是人类乳头瘤病毒（HPV）所引起，以往认为这些疾病是慢性良性疾病，但发现HPV感染后有一部分会导致恶性肿瘤，如皮肤癌、舌癌和宫颈癌等，因而引起人们的重视。
疣是病毒引起的以细胞增生反应为主的一类皮肤浅表性良性赘生物。
受到感染后，约潜伏四个月左右发病。
部首笔画[1]疣　拼音：yóu　注音：ㄧㄡˊ部首：疒　部外笔画：4　总笔画：9五笔86：UDNV　五笔98：UDNV　仓颉：KIKU　郑码：TGR　电码：4001笔顺编号：413411354　四角号码：00112　UNICODE：75A3基本字义yóu　ㄧㄡˊ一种皮肤病，病原体是一种病毒，症状是皮肤上出现黄褐色的小疙瘩，不痛也不痒（俗称“瘊子”）。
英汉互译verruca　wart方言集汇粤语：jau4客家话：[海陆丰腔]riu2[客英字典]ju2[台湾四县腔]ju2[梅县腔]ju2[客语拼音字汇]yiu2[宝安腔]ju2（jiu2）详细解释疣肬yóu〈名〉皮肤病名[wart]肬，赘也。
从肉，尤声。
——《说文》肬，肿也。
——《广雅》今学曾未如肬赘。
——《荀子·宥坐》。
注：“结肉。
”病原体是一种病毒，症状是皮肤上出现跟正常的皮肤颜色相同的或黄褐色的突起，表面干燥而粗糙，不疼不痒，多长在面部、头部或手背等处。
如：疣子（疣。
皮肤上长的肉瘤）；疣疮（疣子）用同“尤”。
怨恨，归咎；过失[hate;fault]三皇之时，食肉衣皮，巢居穴处，以崇质朴，岂复须章黼之冠，曲裘之饰哉。
然其人称有德，而孰疣之。
——汉·牟融《理惑论》康熙字典《午集中》《疒字部》　·疣　·康熙笔画：9　·部外笔画：4《广韵》羽求切《集韵》《正韵》于求切，音由。
《玉篇》结病也。
今疣赘之肿也。
《释名》丘也，出皮上，聚高如地之有丘也。
《庄子·大宗师》附赘县疣。
《山海经》求如之山，滑水出焉，其中多滑鱼，食之已疣。
《注》疣，赘也。
音由，结肉也。
又《集韵》尤救切，音宥。
颤也。
疣（yóu）  是一种发生在皮肤浅表的良性赘生物。
因其皮损形态及部位不同而名称各异。
如发生于手指、手背、头皮等处者，称千日疮、疣目、枯筋箭或瘊子；发于颜面、手背、前臂等处者，称扁瘊；发于胸背，皮损中央有脐窝的赘疣，称鼠乳；发于足跖部者，称跖疣；发于颈及眼睑，呈细软丝状突起者，称丝状疣或线瘊。
隋·《诸病源候论·疣目候》云：“疣目者，人手足边忽生如豆，或如结筋，或五个或十个，相连肌里，粗强于肉，谓之疣目。
”本病西医亦称疣，一般分为寻常疣、扁平疣、传染性软疣、掌跖疣和丝状疣、尖锐湿疣等，由于病毒分型有100多种，症状略有区别，但治疗方法都基本一致，医学上常用激光、冷冻等方法治疗，取得了良好的效果。
寻常疣俗称瘊子。
多见于青少年，好发于手指、手背等处。
初起时为针尖大的丘疹，逐渐增大到豌豆大或更大些，多呈圆形，高出皮表，表面角化粗糙，灰黄色，有的表面角化性突起呈刺状，故又称刺瘊。
寻常疣初起多为一个，可渐增至数十个。
一般无何不适，但长在甲缘或足底者可有疼痛。
寻常疣外观为丝状突起者称丝状疣，常见于眼睑及颈部；外观为几个指状突起聚集在共同的基底上者，称为指状疣。
寻常疣病程慢性，约65%可在两年内自然消退。
其病理变化为角化过度，间有角化不全，棘层肥厚，乳头瘤样增生，表皮突延长，在疣周围向内弯曲呈放射状向中心延伸。
在棘层上部和颗粒层内有大的空泡化细胞。
电子显微镜下此种细胞核内可见大量病毒颗粒。
初起的寻常疣形状略圆，表皮角化增厚不著，应注意与传染性软疣相鉴别，后者中心有凹陷，略具光泽。
寻常疣的治疗方法主要是用水晶膏（用生石灰、浓碳酸钠溶液、糯米制成，含氢氧化钠）腐蚀，外用水杨酸火棉胶、冷冻、激光、电凝固等。
跖疣长在脚底的寻常疣，因受压迫而陷入皮内，初起为一细小丘疹，逐渐增大，表面角化、粗糙不平、灰黄色、圆形、境界清楚，周围绕以稍高增厚的角质环，单发或多发。
病理变化基本同寻常疣，但整个损害陷入真皮，角化过度更为明显。
棘层上部细胞的空泡形成亦较明显。
跖疣需与鸡眼和胼胝相鉴别。
鸡眼为单个淡黄色角质栓，周围有透明黄色环，中心部光滑，皮纹至此消失或向周围绕行，压痛明显；跖疣中心粗糙，有散在小黑点，皮纹至此中断，以刀削去角质，常可见乳白色软芯及小出血点。
跖疣的治疗基本同寻常疣，但少用外科切除，以免瘢痕形成。
扁平疣好发于面部、手背、前臂等处，多突然出现。
主要侵犯青少年。
为米粒大的扁平丘疹，表面光滑，浅褐色或正常皮色。
数目较多，多数密集，偶见条形分布，有时突然自行消退，愈后不留疤痕，但亦可持续多年不愈。
病理变化可见角化亢进，棘层肥厚，表皮上部细胞空泡形成。
扁平疣有时可与扁平苔藓相混淆，后者有特殊的紫色，表面有网状细纹。
扁平疣常用的治疗方法是外用1～5%氟尿嘧啶软膏、0.1%维生素A酸膏，液氮冷冻，内服乌洛托品、氧化镁、薏苡仁、左旋咪唑等。
[2]多由风热毒邪搏于肌肤而生：或怒动肝火，肝旺血燥，筋气不荣，肌肤不润所致。
跖疣；多由局部气血凝滞而成，外伤、摩擦常为其诱因。
1．千日疮应避免摩擦和撞击，以防止出血。
2．跖疣应避免挤压。
3．扁瘊应避免搔抓，以防出现新的皮损。
4．鼠乳应保持局部清洁，避免继发感染。
一、疣目相当于西医的寻常疣，多发于儿童及青年。
初起为一个针尖至绿豆大的疣状赘生物，呈半球形或多角形，突出表面，色呈灰白或污黄，表面蓬松枯稿，状如花蕊，粗糙而坚硬。
以后体积渐次增大，发展成乳头状赘生物，此为原发性损害，称母疣。
此后由于自身接种，数目增多。
一般为二三个，多则十余个至数十个不等，有时可呈群集状。
好发于手指、手背，也可见于头面部。
生于指甲边缘者，可向甲下蔓延，增本时可将指甲顶起，引起疼痛或染毒成沿爪疔；生于头皮，手指或足趾间的疣如指状突起，称指状疣。
病程慢性，可自然消退，一般无自觉症状，常因搔抓、碰撞、摩擦破伤而易出血。
二、扁瘊相当于西医的扁平疣。
多发于青年妇女，故又称青年扁平疣。
皮损为表面光滑的扁平丘疹，芝麻至黄豆大小，淡红色、褐色或正常皮肤颜色，数目较多，散在分布，或簇集成群，亦可互相融合，可因搔抓使皮损呈线状排列。
好发于颜面、手背、前臂及肩胛等部，一般无自觉症状，偶有瘙痒感，病程慢性，可持续数年，有时可自行消退，愈后仍可复发。
三、鼠乳相当于西医的传染性软疣。
多见于儿童和青年。
皮损初起为米粒大的半球状丘疹，呈半透明状，渐增至绿豆大，中央呈脐窝状凹陷，表面有蜡样光泽。
早期质地坚韧，后渐变软。
呈灰色或珍珠色。
顶端挑破后，可挤出白色乳酪样物质。
数目不定，数个至数十个不等．常呈散在分布，也可簇集成群，但不融合。
好发于颜面、躯干、四肢、阴囊、肩胛及眼睑等处。
自觉微痒，经过徐缓，可自行消失。
四、跖疣皮损初起为小的发亮丘疹，渐增大，表面粗糙角化，灰黄或污灰色，圆形，中央稍凹，周围绕以增厚的角质环。
因足底受压，皮损常不高出皮面，除去角质层后可见疏松的白色乳状角质物，边缘可见散在小的、紫黑色出血点，数目从几个至几十个不等。
有明显的压痛，用手挤压则疼痛加剧。
好发于足跖前后受压处及趾部，足部多汗者易患本病。
五、丝状疣中年妇女较多见。
皮损为单个细软的丝状突起，呈褐色或淡红色，可自行脱落，不久又可长出新的皮损。
好发于颈项、眼睑等处。
内治法疣目（一）风热血燥结节如豆，坚硬粗糙，色黄或红；舌红，苔薄，脉弦数。
辨证分析：风热之邪搏于肌肤，或肝虚血燥，筋气不荣，故结节如豆，坚硬粗糙，色黄或红；舌红、苔薄、脉弦数为风热血燥之象。
治法：养血活血，清热解毒。
方药：治瘊方加减。
咽喉疼痛者，加牛蒡于以解毒利咽；大便秘结者，加生大黄以通腑泻下。
（二）肝郁痰凝疣起日久，质地较硬，色暗褐；伴性情烦闷易怒，胸闷不适，纳食不香；舌淡红，苔白，脉弦。
辨证分析：肝郁则气血运行不畅，津液不行，凝结为痰，痰随气结，留于肌肤，故疣起日久，质地较硬，色啫褐；肝郁则性情烦闷易怒；痰凝则胸闷不适，纳食不香；舌淡红、苔白、脉弦为肝郁痰凝之象。
治法：疏肝活血，化痰软坚。
方药：治疣汤加减。
扁瘊（一）风热毒蕴突然发病，颜面部起扁平丘疹，表面光滑，如芝麻至黄豆大，淡红色或正常皮色，自觉瘙痒，搔抓可有新皮损出现；舌红，苔薄黄，脉滑数。
辨证分析：风邪致病多发病突然，侵犯上部；风热毒蕴，搏于肌表，经络不畅，则起扁平丘疹，表面光滑，淡红或正常皮色；风盛则痒，搔抓可有新的皮损出现；舌红、苔薄黄、脉滑数为风热毒蕴之象。
治法：疏风清热，解毒散结。
方药：桑菊消疣汤加减。
（二）热蕴络瘀病程较长，皮损黄褐或暗红；可有烦热；舌黯红，苔薄白，脉沉缓。
辨证分析：热邪蕴结肌肤，经络不畅，气滞血瘀，故病程较长，皮损黄褐或暗红；热邪蕴结内扰，则可有烦热；舌黠红、苔薄白、脉沉缓为热蕴络瘀之象。
治法：清热活血化瘀。
；方药：桃红四物汤加生黄芪、板蓝根；大青叶、紫草、马齿苋、生薏苡仁等。
鼠乳、跖疣、丝状疣均不需内服药物。
外治法各种疣均可选用板蓝根、马齿苋、木贼草、香附、苦参片、白鲜皮等中药，煎汤趁热洗涤患处，每天2—3次，可使皮损脱落，注意鸦胆子等重要由于具有强烈的腐蚀作用，会烧灼患部留下疤痕，一般不建议采用。
疣目（一）推疣法用于治疗头大蒂小，明显高出皮面的疣。
先在疣的根部用棉花棒与皮肤平行或呈30度角度，向前推进，用力不宜猛。
推除后创面压迫止血，或掺桃花散少许，并用纱布盖贴，胶布固定。
如疣体表面角化，则在局麻下进行推除。
（二）艾灸法疣体数目少者，可用艾炷在疣体上灸之，每天1次，至疣体脱落为止。
（三）敷贴法先用热水浸洗患部，·再用刀刮去表面的角质层，然后将鸦胆子仁5粒捣烂，敷贴在疣体上，用玻璃纸及胶布固定，每3天换药1次，注意保护周围正常皮肤。
（四）针刺法用针从疣顶部刺到基底部，四周再用针刺以加强刺激，针后挤出少量血液，3—4天疣体可脱落。
扁瘊（一）洗涤法用内服方的第二煎外洗，每天2—3次。
（二）涂搽法用鸦胆子仁油外涂患处，每天1次，用于治疗疣体散在分布者；或鲜鸡内金在疣体处摩擦，每天1—2次；或干鸡内金用水浸泡变软后擦患处，每天1—2次。
鼠乳（一）挑刺法用消毒针将疣顶端挑破，挤出白色乳酪样物质，再用碘酒或浓石炭酸溶液点涂患处。
若数目较多，应分批进行治疗。
（二）敷贴法用斑蝥膏（斑蝥12．5g，雄黄2g，捣研细末，加蜂蜜半食匙，混匀调膏），依疣大小，挑取相当大小斑蝥膏，用拇指压丸成扁圆形，放于疣面上，再用胶布固定，局部略有灼痛起小疱，约经10—15小时，将疣剥离皮肤：跖疣（一）外敷法用乌梅肉（将乌梅用盐水浸泡1天，捣为泥状）每次少许敷贴患处。
（二）电灼法在局部消毒麻醉下进行电灼，但不宜过深，以免影响愈合，或形成过大的疤痕。
（三）手术常规消毒局麻下，先以刀尖在疣与正常的皮肤交界处修割，然后用止血钳钳住疣中央，向外拉出，可以见到一个疏松的软芯，但软芯周围不易挖净而易复发，故挖后可敷腐蚀药，如鸡眼膏。
敷药时间不宜过长，一般5—7天即可，否则，腐蚀过深影响愈合。
丝状疣除采用推疣法外，亦可用细丝线或头发结扎疣的根底部，数日后可自行脱落。
数目少者，司用激光烧灼。
一、扁平苔藓与扁瘊相鉴别。
扁平藓多发于四肢伸侧、背部、臀部，皮损为多角形扁平丘疹，表面有蜡样光泽，多数丘疹可融合成斑片，色暗红，一般瘙痒剧烈。
二、鸡眼与跖疣相鉴别。
鸡眼好发于足底、足缘及趾受压部位，为表面角层过厚所构成的圆锥形的角质栓，尖端伸人皮内，底呈圆锥形露于皮外，如鸡眼状，压痛明显，步履疼痛。
三、胼胝与跖疣相鉴别。
胼胝也发于跖部受压处，为表皮角质层成片增厚，中心部最厚，愈向边缘愈薄，无明显压痛，表面光滑，皮纹清晰。
四.患病严重者，身上多处长病菌，看起来像树，有“树人”之称。
疣，西医亦称之为疣，根据皮损形态及发病部位不同，一般可分为疣目、扁瘊、跖疣、鼠乳、丝状疣等。
其特点是皮肤有赘生物，多无自觉症状。
本病应与扁平苔藓、鸡眼、胼胝等相鉴别。
各种疣的治疗以外治为主，皮损多的疣目与扁瘊可配合内治可用泌疣清。
疣目之风热血燥证，治宜养血活血、清热解毒，方用治瘊方加减；肝郁痰凝证，治宜疏肝活血、化痰软坚，方用治疣方加减。
扁瘊之风热毒蕴证，治宜疏风清热、解毒散结，治宜桑菊消疣汤加减；热蕴络瘀证，治宜清热活血化瘀，方用桃红四物汤加减。
方　名：清咽太平丸（理血之剂）
【方名】加味肾气丸（利湿之剂）【别名】金匮肾气丸【来源】医方集解【组成】熟地黄四两茯苓三两，乳拌山药微炒丹皮酒洗山萸肉酒润泽泻酒浸川牛膝酒浸车前子微炒  肉桂（各）一两附子制熟，五钱蜜丸。
【主治】用于水蛊下消。
治脾肾大虚，肚腹胀大，四肢浮肿，喘急痰盛，小便不利，大便溏黄已成蛊证；.亦治消渴，饮一溲一。
【各家论述】《医方集解》：此足太阴少阴药也。
土为万物之母，脾虚则土不能制水而洋溢；水为万物之源，天一生水。
肾虚则水不安其位而妄行，以致泛滥皮肤肢体之间；因而攻之，虚虚之祸，不待言矣。
桂附八味丸，滋真阴而能行水，补命火因以强脾。
加车前利小便，则不走气。
加牛膝益肝肾，藉以下行。
故使水道通而肿胀已。
又无损于真元也。
【别名】金匮加减肾气丸、加味八味丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、资生肾气丸【组成】附子（炮）2个，白茯苓1两，泽泻1两，山茱萸（取肉）1两，山药（炒）1两，车前子（酒蒸）1两，牡丹皮1两（去木），官桂（不见火）半两，川牛膝（去芦，酒浸）半两，熟地黄半两。
【功效】温肾化气，利水消肿。
【主治】蛊证，脾肾大虚，肚腹胀大，四肢浮肿，喘急痰盛，小便不利，大便溏黄；亦治消渴，饮1溲1。
【用法】每服70丸，空心米饮送下。
【附注】金匮加减肾气丸（《保婴撮要》卷五）、加味八味丸（《医学入门》卷七）、金匮肾气丸（《冯氏锦囊》卷十一）、济生肾气丸（《张氏医通》卷十六）、资生肾气丸（《金鉴》卷二十七）。
本方改为汤剂，名“金匮肾气汤”（见《证因方论集要》卷二）、“肾气汤”（见《医林纂要》）、“加减金匮肾气汤”（见《医门八法》）。
【临床应用】现代可用于治疗慢性肾炎。
【别名】白间素,欣吉尔,T细胞生长因子,白细胞介素-2
麻黄人参芍药汤（理血之剂）内虚外感吐血人参、麦冬各三分（1克），桂枝五分（2克），黄芪、当归、麻黄、炙甘草、白芍药各一钱（各3克），五味子五粒（1克）。
治吐血外感寒邪，内虚蕴热。
此足太阳手足太阴药也。
纲目曰：「观此一方，足以为万世模范矣。
盖取仲景麻黄汤与补剂各半服之。
但凡虚人当服仲景方者，当以此为则也。
热服
书  名：妇产科及生殖医学疾病治疗和护理作  者：丁小秋等  主编图书策划：北京世图版权代理有限公司出版社：吉林大学出版社书  号：ISBN978-7-5601-4477-1定  价：20.00元出版时间：2009.09丁小秋，其作品以实用性深受读者喜爱。
本书全面介绍了妇科临床常见病的辨证施治，以及健康教育内容，列举了内科、外科、妇产科、儿科等常见病的原因。
阳黄，湿热阻洛。
【治法】疏肝利胆，清热利湿，活血祛瘀。
【方名】新生饮。
凤尾草30克，过路黄30克，山楂15克，茅根15克。
【出处】窦金发方。
心中烦热郁闷。
出《素问·五脏生成篇》。
又名烦心。
烦多属热，亦有因于寒  《伤寒论》者。
可见于外感、内伤多种病证。
伤寒六经病变多见有心烦。
《伤寒论》太阳篇有：“伤寒无大热，口燥渴，心烦，背微恶寒者，白虎加人参汤主之。
”“阳明病，不吐不下，心烦者，可与调胃承气汤。
”少阳病有心烦喜呕之症。
“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。
”《类证治裁·烦躁》：“伤寒热在表而烦，宜散，桂枝汤。
在里而烦，宜下，承气汤。
在半表半里而烦，宜和，小柴胡汤。
在胸膈以上而烦，宜吐，栀豉汤。
其阴寒而烦，则有恶寒踡卧及下利厥逆、吐蛔之症，宜温，温用四逆汤，蛔用乌梅丸。
”如内伤阴虚火动而烦，宜生脉散加生地黄、熟地黄、茯神、枣仁。
或不得卧而烦，用朱砂安神丸。
心烦的意思是心情不好,烦躁的意思.同义词有:闹心,郁闷...论曰心烦热之病，手少阴经有余所致也。
其不足则亦能令人虚烦。
圣惠方止及实热，大抵心属火而恶热，其受病则易以生热，热则血气壅滞，故为烦躁，寝卧不得安宁。
口舌生疮，头痛颊赤之类。
虚则热气内攻，心神不宁，亦为之烦躁也。
治心虚多烦躁，背膊妨闷，面色变赤，言语谬乱。
远志汤方  远志（去心一两）白茯苓（去黑皮三分）犀角（镑一两半）知母（半两）芍药（一两）黄芩（去黑心）上七味。
粗捣筛，每服三钱匕。
水一盏，入生麦门冬汁半合，煎至八分，去滓不拘时温服。
治心烦躁，口干舌涩。
麦门冬汤方麦门冬（去心焙二两）龙齿（半两）玄参（洗切）栀子仁茅根（各一两）木通（二两锉）赤芍药（一两）上七味。
水一盏，煎至八分，去滓不拘时温服。
【产品别名】：妇雪双解[1]
睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。
它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
睡眠时间中文：（shuìmiánshíjiān）英文：（sleep）定义：睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
正常睡眠时间年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁5.5~7小时解释1.正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。
2.美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。
如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。
起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。
过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。
这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？
这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。
他们对一百万名年龄介于30岁睡眠组图(9张)和102岁的对象进行了观察。
在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。
其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。
为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4~6个睡眠周期。
那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。
因此，只有充分进行好了4――5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。
延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。
这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素――一种可以促进睡眠的人体激素――这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。
而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。
生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。
”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?”其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。
而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。
因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。
除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等老生常谈的忠告，为了改善睡眠，我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议：跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。
明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。
每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。
别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。
起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。
干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。
调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。
[1]（一）平时通宵，周末狂睡误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。
睡眠严重不足，怎么办？
周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。
还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。
不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。
比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。
因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。
特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。
关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。
很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
（二）睡前保持安静，做适当运动误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。
所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。
本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。
但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。
研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。
当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。
这时，体温开始下降。
当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
（三）公交地铁上补睡眠误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。
专家分析：深睡眠使人得到充分恢复。
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。
人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。
但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。
我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。
另外，在车上睡觉，还容易导致生病。
比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。
脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。
还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。
白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。
（四）睡得不好用吃来补误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。
但是这样恰恰是不可取的，所以用这些补品来替换睡眠时间并不是一件多么好的事儿。
专家分析∶学会睡个“子午觉”美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。
”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3。
所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。
我国传统养生学提倡睡“子午觉”。
“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。
认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。
虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。
晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。
过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。
凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。
有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。
当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。
临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。
因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。
从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。
因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。
但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
（一）经常午睡增加老人死亡率美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了叫人“震惊”的意外答案。
他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告指出，经常午睡反而会增加老人的死亡率。
这份报告刊登在1999年7月26日的一份内科医学档案期刊上。
该调查针对居住在耶路撒冷的455名70岁老人进行研究，其中有午睡习惯者占60．7%。
有午睡习惯的男比女多，前者约有68%，后者约51%；而有午睡习惯的心肌梗塞病史者，又比无心肌梗塞病史者多，各有78%和58%。
在6年的研究调查期间，共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。
进一步调查，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对风险较高，约为没有午睡习惯者的1．1倍。
为什么多数人认为午睡可“延年益寿”的这个好习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因？
黄博士说，在晚上睡觉时，心跳速率和血压会降低，早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。
所以早醒时，血液动力学有最大的改变———由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，因而造成早上睡醒时，会有较密集的心血管和脑血管的活动，而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率。
过去一些研究也证实，睡醒会增加心血管和脑血管相关的死亡风险。
午睡时，心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后，心跳速率和血压又恢复提升。
所以，多一次的午睡，等于多一次血液动力学由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的风险大大增加。
文卉)（二）每天白天分三段时间睡眠另有研究发现地中海的生活方式使人更健康——每天白天分三段时间睡眠，每次睡眠半小时，时常饮用红酒。
这种健康生活方式的一种解释可能和这个理论依据有关——人每天的生物钟周期是25个小时，而白天有三个时间段需要去平衡社会生活生物钟周期24小时。
人的自然生物钟和社会生活带来的24小时的生物钟的不平衡给人们带来了压力。
现在许多白天工作的人们也会受到生物钟不平衡的影响，有人建议公司可以在早9点和下午五点左右的时间员工可以休息10分钟左右，虽然是短短的10分钟，只要打个盹，也会使精神恢复，提高工作效率。
(三）最新研究　中新网10月3日电据“中央社”报道，新研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到7至8个小时并不会要命，事实上只睡5小时到6小时半还可能更长寿。
今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到6小时的人，比较可能在65岁前告别人世。
不过，据英国《每日邮报》报导，美国这项以459位年长妇人为对象的最新研究发现，睡眠时间略少于先前所建议7小时的人，寿命长于那些睡眠时间较多的人。
研究人员希望，他们的发现有助消除许多人认为自己睡眠不足的想法。
虽然专家建议成人每晚应睡上7至9小时，才能保持身体健康，但许多人其实睡眠时间远低于这个标准。
美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员自1995年展开研究，追踪这些最初年龄在50到81岁之间的女性，想要确立睡眠与死亡率之间的关系，结果发现每晚只睡5小时到6小时半的人享有最长存活率。
他们展开研究时，利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯，这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒，然后算出一晚的总睡眠时间。
去年研究人员在14年后设法联系所有这些妇女，看看他们是否还在世，结果发现每晚睡眠时间超过6小时半的人，以及不到5小时的人，至今仍活着的可能性低了许多。
主持研究的克里普克教授表示：“令人意外的是客观地衡量睡眠时间时，发现只睡5小时到6小时半的人存活率最佳。
”他表示，这项刊登在《睡眠》期刊的研究报告，应可以减轻某些人觉得自己睡眠不足的忧虑。
（三）达·芬奇睡眠法画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。
这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。
这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4=1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。
前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。
经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。
这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。
然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。
可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。
谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。
达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。
多相睡眠的合理性：首先,自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。
而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。
此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。
最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。
但是很遗憾，我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。
几种不同的多项睡眠方法：最有名的也就是达芬奇使用的睡眠方法叫做Uberman睡眠计划，由此延伸出来的其他不同形式的睡眠计划还有：Everyman睡眠计划，Dymaxion睡眠计划。
多相睡眠的调整：这种睡眠方式在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。
加快入睡的方法事实上是一种心理放松法。
古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。
呼气叫出息，吸气叫入息。
历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。
所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。
方法很简单。
躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。
如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。
（四）自我放松训练仍然是一种心理放松法。
卧在床上，闭眼，自然呼吸。
然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。
默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。
一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。
坚持一段时间训练此法，有良好效果。
（五）音乐疗法交通规则——你不懂就容易出事故。
比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。
肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。
如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。
睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00为亥时。
亥时三焦经旺，三焦通百脉。
亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。
女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。
开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。
如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时上床。
坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。
好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。
“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的益卡思床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展。
三、坚持睡前的习惯性活动。
睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力劳动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。
柴胡疏肝丸原名柴胡疏肝散，出自《景岳全书》。
此书是明代医学家张景岳集其毕生之经验，用50年的时间编著而成的。
柴胡疏肝丸的主要功能是调气疏肝，解郁散结，主治肝郁气滞所致的胁肋疼痛，或纳少腹胀，经前痛经等症。
主要用于治疗乙型肝炎、胸胁内伤、术后粘连、经前期综合征等。
功能主治：调气疏肝，解郁散结。
用于肝气郁滞，胁肋疼痛，或纳少腹胀，经前痛经等。
用法及用量：口服：每次9g，每日3次，空腹温开水送服。
不良反应和注意：规格：丸剂：每丸9g。
生产厂家：是否医保用药：非医保是否非处方药：非处方其它：服药过程如出现舌红少苔、口燥咽干、心烦失眠等阴虚证，则应停服。
汤剂，水煎服，每日一剂，分2次饭前服，水泛丸，每次6～9克，每日3次，空腹温开水送服。
服药过程中如出现舌红少苔，口燥咽干，心烦失眠等阴虚证，则应停服。
1．镇痛，柴胡及香附的提取物能提高小鼠疼痛阈值，具有明显镇痛作用。
2．抗炎，柴胡、陈皮、香附、甘草均有抗炎作用，柴胡、陈皮及其所含成分对多种原因引起的血管通透性增加有抑制作用，柴胡还有抗肉芽肿的作用。
香附、甘草及其所含成分能抑制角叉菜胶等致炎物质所致的大鼠足趾肿。
3．解痉，枳壳、陈皮、白芍、甘草对胃肠平滑肌均有抑制作用，能解除平滑肌痉挛。
4．护肝利胆，柴胡、甘草对四氯化碳等所致的实验性肝损伤有明显的保护作用，可使肝细胞的变化和坏死明显减轻，陈皮、柴胡尚有利胆作用，可增加胆汁排出量及胆汁内固体物质的排泄量。
5．增加脑、肝血流和心搏出量，柴胡疏肝散对家兔脑，肝阻抗血流图和心阻抗微分图的影响实验表明，柴胡疏肝散可使脑血管充盈度增加，搏动性血液供应增加，有利于改善脑循环，增加肝动脉血流量，改善肝脏血液循环，改善心肌收缩力，增加心搏出量。
1．乙型肝炎，柴胡疏肝散加减，辨证治疗80例乙型肝炎血清表面抗原阳性患者（其中慢迁肝25例，慢活肝55例），结果显效32例，有效5例，总有效率为46．25%；2．胸胁内伤，用柴胡疏肝散为基本方，辨证加减治疗因装卸，搬运重物所致胸胁内伤患者，平均服药6剂，全部治愈；3．手术后肠粘连，柴胡疏肝散治疗手术后肠粘连，见效快而且无副作用，药后可使腹痛等症状明显改善，有的病例症状全部消除；4．经前期综合征，对辨证为肝郁气滞型的70例经前期综合征患者，以柴胡疏肝散加减治疗后，疗效较显著。
另外，用柴胡疏肝散加减治疗妇女闭经、经期乳房胀痛等妇科病症均获良效；5．其它，柴胡疏肝丸合用桂枝茯苓丸治疗斑替氏综合征，柴胡疏肝汤加减治疗胆囊炎也有一定疗效。
现代临床中，常可看到用柴胡疏肝散加减治疗各种疾病，其常用剂量为：柴胡、陈皮（醋炒）各6克，川芎、香附、枳壳（麸炒）、芍药各4.5克，炙甘草3克。
本方有成药出售，价格也不太贵，患者可到药店购买，按照说明书服用即可。
药店出售的柴胡疏肝丸还有一些其他配方（如国家药典中的柴胡疏肝丸，由25味中药组成，兼有消胀止痛、化食止吐等作用，其疏肝解郁的功效相对较弱一些），不过，最常见的还是《景岳全书》的方子。
注意事项外观检查药代动力质量判明代龚廷贤著《鲁府禁方》拈痛丸加减。
湿热内蕴，积久成石。
【治法】疏肝理气，利胆排石。
【方名】利胆排石汤。
制大黄9克，枳实9克，虎杖15克，郁金15克，金钱草30克。
【别名】散癌美星,放线菌素Ｃ
莪术油用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠、外伤出血等。
按说明书外搽或内服。
[1]WintexTongMinjakGosok端治﹕跌打损伤、四肢寒厥、汤火灼伤、刀伤流血、蚊钉虫咬、外用忌食。