ZJUFanLab/TCMChat-dataset-600k huggingface dataset:
每次5-10分钟为宜，但只能淋浴，不能盆浴。
若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。
为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这非常重要。
风扇和空调：可开，不直吹在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。
室温保持在26℃-28℃，湿度保持在55%-65%为宜。
夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。
“忌生冷”这是坐月子时老人们常说的一句话。
在中医看来，这有一定道理。
因为生孩子后，产妇身体比较虚弱，尤其是脾胃。
此时进食“生冷”食物，会影响脾胃的恢复。
不过，可将水果榨汁，温热饮用。
若产后出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。
但脾胃虚寒明显的产妇，即使在夏季也不宜吃西瓜，以免损伤脾胃。
中医认为，久立伤骨。
而产妇产后体质多虚弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。
但是，需要明白的是，久立虽伤骨，但久坐也不是好事，因为中医也认为，久坐伤肉。
产后提倡轻微活动这样，不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。
因此，产妇一般在分娩11小时便可坐起进食，1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天1-3次，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官受到损伤;10天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复.生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情，但同时新妈咪身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。
因此，月子里的每一天都要“好好吃”。
可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。
月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。
月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
1．鸡蛋：  坐月子吃鸡蛋可补充营养鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
但也不是吃得越多就越好。
有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。
2．红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3．汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。
产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。
但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
4．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5．莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
6．黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
7．黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
海带8．海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。
新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
1.饮食要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。
但也不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
2.主副食种类要多样化不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。
这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
3.多吃含钙丰富的食物哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。
因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
4.多吃含铁丰富的食物产后出血及哺喂宝宝，补充  坐月子应多吃含铁丰富的食物铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。
如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
5.合理摄取必需脂肪要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。
哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。
但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
6.多吃蔬菜、水果和海藻类产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。
新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。
这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供必需的营养素。
7.多进食各种汤饮一定要注意多喝汤。
汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
8.不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
9.不吃盐渍食物不饮酒盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
除了平时在饮食方面要多家注意外，也可以使用一些护理品来更好的做护理。
实际上月子护理品的种类也层出不穷。
其中多为专为坐月子设计的月子服饰，比如月子睡衣、月子文胸、月子鞋等。
还有一类是属于辅助护理产品，如暖宫贴，冷敷垫和月子食品等。
月子食品多是为坐月子期间专为妇女的搭配的营养食品。
而暖宫贴属于二类医疗器械，主要用于暖功止痛，改善血液循环，促进产后子宫正常收缩，预防产后“月子病”。
常见的暖宫贴有，比如金月子暖宫贴，是国内最早的暖宫贴品牌。
月子产品在玲琅满目，关键理性选产品。
而并非一味通过饮食来调理，科学谨慎的来调理才能更好的合理搭配。
错误1：不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。
如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误2：喝麦乳精滋补虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。
哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误3：经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。
另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。
这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误4：只喝汤不吃肉产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。
但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。
如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误5：经常喝茶水多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。
而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误6：专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。
但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。
而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。
如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。
而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
错误7：每天大量吃鸡蛋尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。
鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。
一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
错误8：把菜做得很淡有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。
因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。
如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。
因此，应该在菜里适量加盐。
错误9：长时间喝红糖水有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。
确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。
因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。
如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。
通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
错误10：每天不限量地喝汤汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。
因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。
但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
错误11：一出月子就久站、久蹲有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。
于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。
其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。
如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
错误12：洗发后马上扎辫子有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。
这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
错误13：料理一定要加酒酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。
但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。
因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
错误14：长久看书或上网产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。
所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
错误15：吃辛辣食物月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。
因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。
而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。
因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
错误16过早穿塑身内衣穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。
专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
错误17：夏天洗澡贪凉有些在夏天坐月子的产妇，为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。
这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。
产后触冷会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。
洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右为宜。
错误18：过量摄取营养过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。
另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。
错误19：过早做剧烈运动产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。
有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。
这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
坐月子注意事项及对策1.头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。
并建议服用扶芳的时间为一个月，食用3到4盒即可。
应用一个月后肌肤红润，细腻光滑，头发乌黑、腰膝酸软、免疫力低下等均会得到改善。
2.面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
对策：很多产后女性的突然出现了很多黄褐斑、妊娠纹，抹了不少的化妆品也无济于事。
其实这不只是单单的皮肤问题，优艾贝国际月子会所中心专家认为黄褐斑、妊娠纹是由七情内伤、肝郁气滞，或肾气不足，气血瘀阻，以致气机紊乱，气血失和，脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留而成。
中医专家建议可以使用百合丽莲扶芳冲剂，其通过滋阴的作用改善调节内分泌系统，从而使女姓肌肤水润、光滑细腻，美白靓丽。
3.牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。
对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。
4.体态：为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。
到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。
对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。
坐月子心理调节孕妇在产后就开始了几周的坐月子时间，不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠、分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大的变化。
特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍。
据有关临床统计，产后3个月内是发生精神障碍和精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病率约占产褥期精神病的80%，因此在产后一个月内需要外在环境多给予产妇精神与体力上的照顾，协助恢复。
产后应有一个安静、舒适、生活方便的休养环境。
丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，产妇顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。
产妇在产褥期，还要负担起养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节，不要过分责怪自己，室内乱些，脏点没有关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，产妇主要任务是加强营养和休息，争取早日恢复和保持精神的健康。
如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉快的气氛，对宝宝幼小的心灵发育是不利的，对孩子的性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的第一位老师，当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。
1．腹式呼吸——增加腹肌弹性，产后第3天开始，每日做数次。
平卧、闭口、用鼻子吸长气，同时将气往腹部推送使腹部凸起。
胸部不动，吸气越慢越好，吸满后再慢慢呼出，腹部随呼气而渐渐凹下。
2．颈部运动——使颈部和背部肌肉得到静展。
可自产后第3天开始，每日做5～6次。
3．乳部运动——可使肺活量增加，并使乳部恢复较好的弹性，预防松垂。
产后第3天开始}，每日做5—6次．平卧，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放。
回前胸，手掌合拢对压，再将双臂膊向头后伸直平放，回前胸后回原位。
4．臀部运动——可促进臀部和大脑肌肉恢复较好之弹性与曲线。
产后第10天开始作平卧，手平放两侧，右侧足部靠近左腿，右膝弯曲。
令大腿靠近腹部，脚跟贴近臀部,再往左边侧,使腰臀部之肌肉得到舒展,然后回位腿部稍用力伸直放下,左右互替同样动作5次。
一：放松心态从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。
身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。
所以，剖腹产坐月子的产妇要调理好心情，做好“持久战”的准备。
二：坚持服药出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。
母乳喂养的时候，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。
三：大量喝水剖腹产坐月子的产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于产妇哺乳。
四：穿大内裤选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。
有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。
五：注意卫生要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。
照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。
在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。
六：保护伤口剖腹产坐月子的产妇伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。
当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。
如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。
七：观察恶露你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。
但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。
如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。
了解其他你不能忽视的产后症状。
八：及时活动尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。
走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。
开始时候慢一些，逐渐增加活动量。
在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。
要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。
九：不要负重剖腹产坐月子期间不要提举任何重物。
遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。
所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。
十：不要开车在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。
在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。
如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。
十一：产后避孕如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。
但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。
十二：注意饮食做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育。
了解为剖腹产产妇准备的食谱。
母乳喂养成功观妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。
更为奇妙的是，当孩子刚出生，新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少，当宝宝逐渐长大，食量增加，同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也会增加，以适应宝宝的需要。
因此可以说母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。
因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应该由母亲直接哺乳。
母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。
当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了的。
另外，分娩中，产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。
一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
产妇产后发脾气认识分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。
这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。
为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产生。
其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。
因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
分娩后必须卧床休息分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。
其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。
长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。
因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
月子里不能受风受凉坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。
究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
月子期尽量少喝水直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。
生完孩子马上大补这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。
按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。
拼命吃水果可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。
过分忌口产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。
产妇不能吃盐产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
一天吃十个鸡蛋鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用。
但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。
一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。
汤比肉有营养肉比汤的营养远远丰富得多，坐月子拿汤当主食的做法很不科学。
某月子会所产后康复护理长赖安洳女士结合她在台湾地区十多年的母婴护理经验总结道：存在于新妈妈中的这些月子餐误区，其中有的是和过去经济落后、生活水平不高时代的消费观念相关的，有的则是年轻白领妈妈结合各自美丽需求杜撰出来的。
春季生活要领：房间要开窗通风。
从医院回来的妈妈和宝宝需要一个良好的室内环境调养身体，新爸爸切忌吸烟。
春季气候转暖，每天可以多开窗开门，让早春的新鲜空气进入房间，让大人和宝宝都呼吸到宜人的空气。
但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。
室温一般应保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适，但也要灵活掌握，以妈妈和宝宝感到舒服为宜。
饮食调养重点：不吃燥热、辛辣、油腻的食物。
春天正值菠菜、白菜、苋菜等时令蔬菜生长的季节，新妈妈可通过食用这些时令叶菜来补充维生素、膳食纤维、叶酸及钙、铁元素等营养物质。
此外，南方春天较潮湿，日常饮食宜清淡，汤水不宜太浓，可适量放点姜，以帮助体内祛湿。
油腻的食物容易加重便秘，也会妨碍乳汁分泌，或通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。
让新妈妈喝红糖水，炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，吃水煮蛋的习俗都是很好的，可以为新妈妈补充分娩时流失的血液，减少疲倦感。
如果再搭配适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。
夏季生活要领：注意居室卫生及个人卫生。
夏季天气炎热，容易出汗，新妈妈要注意环境卫生和个人卫生。
首先，在环境方面，要保证新妈妈生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里。
房间的温度最好保持在22℃～24℃。
湿度保持在55%左右。
房间一定要注意通风，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟。
但要注意的是，通风时新妈妈要避免自己和宝宝直接被风吹着。
另外，夏天家庭里普遍使用空调或电风扇，一定不能直接对着新妈妈和宝宝吹。
其次，在个人卫生方面，新妈妈一般在产后2～3天可以淋浴，淋浴的时间不要太长，最好在5～10分钟之内。
水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右。
夏天再热也不能洗冷水澡。
月子期不能盆浴。
如果是剖宫产，一定要等到伤口完全愈合拆线后才能淋浴。
此前可以用温水擦洗身体。
每天早晚都要用温水刷牙漱口，保持口腔清洁卫生。
另外，新妈妈的衣服尤其是内衣内裤一定要勤换洗，护垫也要勤换。
饮食调养重点：补充水分。
平时应多喝果蔬汁等，以补充流汗所失水分，以免奶水不足。
也可以喝一些薄荷茶，不但可以补充水分，还有助于缓解闷热的感觉；多吃新鲜的应季瓜果，既可补充水分，又可以补充膳食纤维和维生素。
如果不想吃太多热的食物，不妨考虑多选择同样能提供碳水化合物的蔬果代替五谷杂粮。
秋季生活要领：注意防风。
秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热，很容易感染风寒。
在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能让风对着头部直吹，特别要避免穿堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则在新妈妈居住的房间内尽量不要开窗，以免受风。
中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤、长袖的衣衫。
饮食调养重点：进补。
秋天早晚温差较大，正是进补的季节。
秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。
菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。
月子期，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就最好不过了。
另外，还可以吃些滋阴润燥的果仁、梨、百合、银耳、薏米等食物。
此外，秋天正是大量海鲜供应的好时节，可以借机多吃海鲜以摄入丰富的锌和优质脂肪。
冬季生活要领：温度湿度两相宜。
冬季“坐月子”，室内温度以20℃～25℃为宜。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，适宜的湿度也非常重要。
每天保证开窗换气两次（上、下午各一次）以上，每次15～20分钟以保持室内空气流通。
饮食调养重点：禁寒凉。
新妈妈应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
冬季时除了注意防寒，还需注意增加维生素C的摄取量，以预防流感。
如果想吃水果可以将水果加热食用。
在冬季分娩的产妇身体虚弱，再加上气温低，空气干燥，容易皮肤瘙痒、静电骚扰、口角炎、鼻子痒痛的困扰，所以冬季的产妇应该注意居室保湿，多吃维生素含量丰富的食物，并且注意室内的卫生。
穿衣7个注意事项传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。
这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。
但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。
1．材质应该选择棉质的，既保暖又吸汗。
产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。
因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2．应该穿长衣长裤，穿薄袜子。
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。
平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。
如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3．睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4．衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5．根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。
遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
6．衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7．遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。
这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。
居家10个注意事项这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。
炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？
对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。
什么样的居家环境最适合坐月子？
1．室内的温度不能过高，要经常通风换气。
一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。
为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2．当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
3．天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。
必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。
空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4．刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
洗澡最好采用淋浴。
一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。
应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。
淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。
淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。
因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5．洗头后，不要使用吹风机。
即使是热风也不可以。
最好的方法就是自然风干。
6．如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。
如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
7．谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。
可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
8．保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。
即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9．如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。
草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
10．月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。
过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
活动3个注意事项坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复坐月子该怎么活动？
1．产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
2．可以散步，但一定要避免提重物。
提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
3．天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。
阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。
外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
Tips产后为什会出汗？
怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。
分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。
这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。
1、营养：月子不要吃寒凉食物，坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
蔬菜、水果也不可少。
曾晓琴说：“因为水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
”需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。
加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。
如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。
产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
2、室温：室内温度以20℃-25℃为宜，冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。
在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。
一般来说，室内湿度以55%-65%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计）。
较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。
每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
3、梳洗：产后切忌接触冷水冬天宜在产后1周洗浴。
冬季洗澡应注意防寒。
浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。
洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
“沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
”曾晓琴说，“晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
”产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
4、哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势正确冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。
宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。
有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。
曾晓琴说，这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。
正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。
妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
基本信息剧名：月子集数：35出品：东阳市花儿影视文化有限公司题材：现代都市　体裁：一般　拍摄日期：2011.8制作周期：6个月内容提要吴浩和金银花是一对80后小夫妻，金银花十月怀胎，一朝分娩。
母亲李晶晶选择退休回家伺候儿媳坐月子，金银花的妈妈胡兰香因为疼爱闺女也要来家里照顾，两位母亲为了金银花能“下奶”，各出奇招，当片警的吴浩用自己的智慧化解了月子里的第一个风波，小孙子要取名字上户口，吴大胜、两位母亲和小两口互不相让，通过家庭会议最终取名“吴迪”；金银花产后回家患上了忧郁症，全家人对她和孩子倍加小心，吴迪生病，金银花按母亲胡兰香的土办法却引发了孙子急性肠炎，紧急住院，两亲家爆发了家庭大战。
在医院里，大家学习了科学的育儿观和“月子”知识，吴迪顺利出院，全家人高高兴兴的办了“吴迪”小子的满月喜宴。
二白丸用于泄泻滑数不止。
白石脂、白龙骨（煅）各等分。
上为末，滴水为丸，如黍米大。
泄泻滑数不止。
每服3-5丸，紫苏、木瓜煎汤送下，不拘时候。
二灵散用于久痢肠胃俱虚，肛门自下。
【处方】益母草（晒干）、陈盐梅（烧存性）各等分。
【功能主治】赤白杂痢困重者。
【用法用量】每服3钱，白痢，干姜汤下；赤痢，甘草汤下。
【摘录】《本草纲目》卷十五引《卫生家宝》【处方】当归、白芷各等分。
【功能主治】大便闭。
【用法用量】每服2钱，蜜汤调服。
【摘录】《仙拈集》卷二【处方】龙骨（煅）5钱，木贼（烧存性）2钱5分。
【功能主治】久痢肠胃俱虚，肛门自下。
【用法用量】掺托之。
【摘录】《直指》卷十四
二陈加白苍楂芎汤用于导痰补脾。
主伤食恶食者。
二陈汤加白术、苍术、山楂、川芎。
导痰补脾。
《济阳纲目》本方用法：加生姜，水煎服。
方出《丹溪心法》卷三，名见《济阳纲目》卷十二
补阴养阳厚朴散用于百合伤寒病。
厚朴散厚朴（去粗皮，姜汁炙令紫黑色）1两，桃仁（去皮尖双仁，炒黄，别研）1两，杏仁（去皮尖双仁，炒令黄，别研）1两，紫石英（别研）半两，白鲜皮半两，五加皮（锉）半两，桑根白皮（锉）半两。
更入乳钵，一处研如粉。
百合伤寒病。
厚朴散（《普济方》卷一四二）
安和散主治冷热不调泻。
【处方】木香、当归、川芎、前胡（去芦）、柴胡（去芦）、青皮（炒）、桔梗（炒）、甘草（炙）、赤茯苓各等分。
【功能主治】冷热不调泻。
【用法用量】每服1钱，加生姜3片，大枣1枚同煎，空心服。
【摘录】《袖珍小儿》卷六【处方】苍术、厚朴、陈皮、川芎、红花、半夏、香附。
【功能主治】邪正交争，气血不顺，一切腹痛。
【摘录】《女科指南》
安胎达生散用于怀孕八九月，胎动不安，或跌伤辏上，心腹腰痛。
紫苏、陈皮、川芎、人参、白芍、甘草、当归、大腹皮、生姜、葱白。
怀孕八九月，胎动不安，或跌伤辏上，心腹腰痛。
二号扫风丸用于麻风。
大风子（土炒，去毛）62g，何首乌31g，白蒺藜31g，菊花15g，橘红15g，防风15g，牛膝15g，全蝎15g，当归尾15g，黄连15g，车前子15g，金银花15g，马钱子4g（土炒，去毛，用香油拌，另研），黄芩6g，苦参7g，麝香6g，红白12g，胡麻12g，全蛇皮1条。
上为细末，用荞面4两和匀，煮成膏，放凉后，再将麝香放在半杯白烧酒内溶化，掺于前药内为丸。
麻风。
成人每次6g，1日2次，徐徐增量，每次增2g。
1周后可改为1日3次，最大剂量，可增至每日25g，饭前开水泡陈茶送下。
除疫救苦丹天麻1两2钱，麻黄1两2钱，松萝茶1两2钱，绿豆粉1两2钱，雄黄8钱，朱砂8钱，甘草8钱，生大黄2两。
一切瘟疫时症，伤寒感冒，不论已传未传。
大人每服1丸，小儿半丸，凉水调服，出汗即愈，重者连2服。
上为细末，炼蜜为丸，如弹子大，收瓷器内，勿令泄气。
未汗之时切不可饮热汤，食热物，汗出之后不忌。
除疫救苦丹（《验方新编》卷十五）。
《验方新编》有干姜一两二钱。
赤芍、香附（酒洗，炒）、玄胡、三棱、红花、桃仁、骨碎补、青皮、蓬术、乌药、木香、苏木、归尾。
伤重，加大黄、砂仁。
安脏汤是是传统的中药方剂，来源于《辨证录》卷三。
主要用于肝叶倒置所致两目无恙，而视物皆倒置。
参芦鞭2两，瓜蒂7个，甘草1两，荆芥3钱。
肝叶倒置所致两目无恙，而视物皆倒置。
水煎3大碗，顿服之，即用鹅翎扫喉中。
必大吐，吐后而肝叶必顺。
沉香和血丸用于虚羸，血气冲任脉不调，气不升降，饮食不消，聚为痰饮，头目昏眩，四肢倦怠，百节酸疼，子宫久冷。
当归（酒浸）1两，乌药（酒炒）1两，沉香（不见火）1两，玄胡索（炒）1两，白芷（酒炒）2钱，苍术（炒）2钱，枳实（炒）2钱，干姜（炮）2钱，小茴香（炒）2钱，川椒（炒，去目）2钱，乳香（研）2钱，没药（研）2钱，牡丹皮2钱，澄茄1钱，白芍药2两，艾叶4两（醋浸1宿，煮干为末，入前药）。
上为末，好米醋糊为丸，如梧桐子大。
虚羸，血气冲任脉不调，气不升降，饮食不消，聚为痰饮，头目昏眩，四肢倦怠，百节酸疼，子宫久冷。
每服50丸，空心以醋汤送下；米饮亦可。
配方：大蒜头400克，白砂糖250克，白酒2斤。
[配方]  太子参、黄芩、赤芍、毛慈菇、银花、五倍子、白芨、苦
[配方]  鲜橙8个，米酒20毫升。
七沖门是指整个消化系统中七个冲要之门，即“飞门”（唇）、“户门”（齿）、“吸门”（会厌）、“贲门”（胃的上口）、“幽门”（胃的下口）、“阑门”（大小肠交界处）、“魄门”（肛门），合称七冲门（见《难经·四十四难》）。
又可分为「青风」，「绿风」，「黑风」，「乌风」，「黄风」五种内障。
多因真阴亏耗，阴虚阳亢，气血不和引起。
真睛破损眼珠因外物射入或跌仆而穿孔，是一种严重的眼疾，如处理不当，可致失明。
乌风内障瞳仁昏暗，色乌，头痛，视力下降，畏光为主要表现。
病名见于《秘传眼科龙木论》[1]，称“五风变内障”。
宋代《秘传眼科龙木论》出，历代名家如王肯堂、胡芝樵、朱文锋、聂文涛[2]等都有相关论述或经验。
【药品类型】抗风湿药
出《本草纲目》。
即炮制。
清·张叡所撰《修事指南》，专论药物炮制方法。
详炮制条。
推算每年主运的方法。
其法从年干的属太属少，逐步上推至角，因主运必始于木角音，终于水羽音，故推算出太角或少角即可确定主运。
参见五音建运条。
指客气六步运动中，位于司天、在泉左侧的二气。
参见间气条。
六灵丸【药品类型】清热解毒【中文名】[1]六灵丸[2]【汉语拼音名】LiuLingWan【产品规格】每100丸重0.3g【药品成分】人工牛黄0.64g麝香O.43g珍珠(制)0.64g冰片0.43g雄黄O.43g蟾酥0.43g【药品性状】本品为黑色的包衣微丸；气芳香，味微辛、麻。
【包装】塑料瓶封装，每瓶装100丸。
【有效期】24个月用于咽喉肿痛，单双乳蛾，丹痧疔疮，痈疖肿毒。
用于咽喉肿痛，单双乳蛾，丹痧疔疮，痈疖肿毒。
含服，一次5～10丸，一日1～2次。
小儿酌减，或遵医嘱。
外用，以白酒化开，搽于患处孕妇忌服。
虎鹿二仙酒——（痿证）（验方）【配方】虎骨500克，鹿筋1000克，枸杞、龙眼肉各500克，淮牛膝、当归各250克，白蜜500克。
先将虎骨、鹿筋分别用开水煮一片刻，洗净，煎熬成膏。
再将枸杞等药熬成膏，诸膏合在一起，加白蜜，再略熬成膏。
以15克膏用酒1000克的比例，用好烧酒浸泡。
及至用时，加入适量好黄酒掺和饮用。
肝肾不足，风寒入侵，腰膝痿软，举步无力，筋骨关节疼痛等症。
用法夏季饮用量宜少，冬季饮用量宜略多，酌量及习惯使用。
说明：湿热浸淫，肺热伤津所致的痿证不可使用。
概述冬虫夏草(学名：Cordycepssinensis)，又名中华虫草，又称为夏草冬虫，简称虫草。
是中国传统的名  贵中药材，它是由肉座菌目麦角菌科虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫，使幼虫僵化，在适宜条件下，夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成(即冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核(幼虫尸体)构成的复合体)。
茅台冬虫夏草酒，由茅台保健酒业有限公司与北京北方强盛商贸有限公司联合推出了高级养生保健酒。
国酒茅台和冬虫夏草完美结合的茅台冬虫夏草酒堪称“黄金搭档”，让饮酒者既喝茅台酒、又饮“软黄金”。
该酒属“国酒”序列中占据高端领域的商务型养生酒。
分布它主要产于中国青海、西藏、新疆、四川、云南、甘肃、贵州等省及自治区的高寒地带和雪山草原。
真正的冬虫夏草均为野生，生长在海拔3000米至5000米的高山草地灌木带上面的雪线附近的草坡上。
夏季，虫子卵产于地面，经过一个月左右孵化变成幼虫后钻入潮湿松软的土层。
土里的一种霉菌侵袭了幼虫，在幼虫体内生长。
经过一个冬天，到第二年春天来临，霉菌菌丝开始生长，到夏天时长出地面，外观象一根小草，这样，幼虫的躯壳与霉菌菌丝共同组成了一个完整的“冬虫夏草”。
菌孢把虫体作为养料，生长迅速，虫体一般为四至五厘米，菌孢一天之内即可长至虫体的长度，这时的虫草称为“头草”，质量最好;第二天菌孢长至虫体的两倍左右，称为“二草”，质量次之。
因为僵化后会长出根须，所以被称作冬虫夏草。
药理学现代研究结果中，青海冬虫夏草含有虫草酸约7%，碳水化合物28.9%，脂肪约8.4%，蛋白质约25%，脂肪中82.2%为不饱和脂肪酸，此外，尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、生物碱等。
由于野生冬虫夏草分布地区狭窄、自然寄生率低、对生活环境条件要求苛刻，所以本身资源比较有限。
近年来又由于冬虫夏草主产地生态环境遭到人为严重破坏，大量盲目不合理采挖致使资源日趋减少，产量逐年下降。
而冬虫夏草由于可以药食两用，且人们不断发现其新的药理作用，所以多个国家对它的需要倍增，价格逐年上涨，国际市场日益紧缺。
为了满足全球市场的需求，目前许多地区如四川、湖北、河南、陕西、云南及湖南等省都相继开展了对冬虫夏草的研究工作。
人们对冬虫夏草的研究涉及无性型确证、生态环境考察、化学成分和药理作用分析、人工栽培等方面。
性味归经：味甘、性温。
归肾、肺经。
功能主治：具有养肺阴，补肾阳、止咳化痰、抗癌防老的功效，为平补阴阳之品，诸无所忌（男女老少都能吃，是适合人群最广的补品，而且不需要忌嘴，对身体大有补益，补精髓益肺肾，而且药性温和，不似人参会使人产生燥热，有人参之益而无人参之害）。
可用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。
如东宝肝泰、百苓胶囊、金水宝。
此外，病后体虚不复，自汗畏寒等，可以用冬虫夏草同鸭、鸡、猪肉等炖服，有补虚扶弱之效。
现代研究表明，虫草有平喘作用。
本品多入丸散剂，每次用量5克--10克。
虫草为麦角菌科植物，干燥的虫草体与菌座相连而成，全长9~12厘米，虫体如三眠老蚕，长3~6厘米，粗约0.4~0.7厘米。
表面棕黄色，粗糙，背部有许多横皱纹，腹部有8对足，中间4对足较明显，其特征如蚕体，质轻而脆，易折断，断面类白色，周边显深黄色，断面心内充实。
虫体头部生出菌座呈棒状，弯曲，上部略膨大，表面灰褐色或黑褐色，长达4~8厘米，气微臭，以虫体色泽黄亮，丰满肥大，断面黄白色，菌座短小者为佳。
真虫草用开水浸泡，虫体变膨大而软，菌座色加重成为黑褐色，虫体和菌座紧相连，不脱落。
浸液微有臭味。
十大功效：冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。
据临床研究报道，冬虫夏草具有十大功能：①抗菌，②免疫调节，③抗癌，④抗炎，⑤滋肾，⑥提高肾上腺皮质醇含量，⑦抗心律失常，⑧抗疲劳，⑨祛痰平喘，⑩镇静催眠。
[配方]冬虫夏草11克，白酒或高梁酒400毫升。
[制法]1、将酒坛用清水冲洗干净，控尽水分，待用。
2、把冬虫夏草洗净，并切成碎末，待用。
3、将冬虫夏草放入酒坛内，加入白酒或高梁酒内，密封浸泡10--15天，过滤后即可饮用。
[功用]补气血、助生发、乌须发。
[主治]圆形脱发、脂溢性脱发、神经性脱发、小儿头发生长迟缓。
[用法]外用。
用牙刷蘸此酒外戳1—3分钟，每日早、晚各1次。
[附记]引自《赵炳南临床经验集》。
临床证明：本药酒亦可内服。
每日服10-15毫升，有滋肺益肾，止咳化痰之功。
用于治疗劳嗽咳血、盗汗、肺结核、年老衰弱之慢性咳喘(老年慢性喘息性支气管炎)以及阳痿、病后体弱等症，用之颇验。
酒尽再添酒浸泡，味薄即止。
一、理科昆仑泉虫草介绍理科昆仑泉虫草酒诞生于青海虫草酒业有限公司的【藏秘泡酒坊】，其历史可追溯至清朝时就闻名的“藏秘烧坊”，具有悠久的酿酒渊源。
而青海是一个具有丰富藏药材资源的省份，公司依托资源优势，采用古老而独特的藏曲发酵，以青藏高原特有粮食作物-青稞为主要原料，以无污染，纯洁甘甜，软硬适中的纯净水精心酿制各种浓香型，清香型，青稞酒的基础上，采用千年藏传秘方和藏传工艺结合现代科学方法萃取冬虫夏草、何首乌、人参、黄芪等有效成份研制出了具有免疫调节，补气养血，滋养五脏，补脾益肾，强身健体功效的虫草酒。
理科昆仑泉虫草酒还特别采用了中药现代化技术，利用先进的提取工艺，使中药材的有效成份能够完整地保留在酒液中，同时又保持了酒体澄清透亮、色味俱佳的特点，让人们在享受饮酒乐趣的同时，又得到了身体的滋补和调理。
二、理科昆仑泉虫草成份(1)、青稞酒青稞酒藏语叫做“羌”，主要是藏族、土族等民族的民间传统酒精饮料，流行于西藏、青海、四川及云南等地藏族、土族聚居区。
青藏高原盛产青稞，青稞是大麦的一种，粒大皮薄，酿出的酒口感微酸，类似啤酒，酒度约20度；其头道酒色透明，味最浓；二道酒味薄，一般混合饮用。
传说青稞酒的酿造技术是唐文成公主进藏后传授的，所以西藏民间流传着“端起酒杯想起公主”的民歌。
青稞酒是藏族人民普遍喜爱的传统饮料。
青稞酒有两种：一种可称为发酵青稞酒，类似于啤酒。
酿制过程是将青稞麦洗净煮熟，捞出降温，拌入酒曲，装入容器密封发酵，酿成醪糟后，加入清水，密封一两天后即可饮用。
这种青稞酒呈淡黄色，味微酸，是一种不经蒸馏、近似于黄酒的水酒，酒精度一般在5度至20度。
分头道、二道、三道三种。
饮之难醉，醉则难醒。
埋藏3~5年的陈酒，呈蜜状，饮之味浓，香气袭人。
另一种是青稞白酒。
将醪糟加少量水，进入蒸锅蒸馏，蒸出的液体即是青稞白酒，酒精度可达60度以上。
还可以用土法蒸馏。
是将醪糟装入陶罐中，加水，罐中架一铜锅，锅沿与罐沿平齐，锅上加一锥形铛，口径略大于罐口。
在陶罐底部加温，不断将铛中升温的水换成凉水，使罐中蒸汽凝结为水珠滴到铜锅里，即是青稞白酒。
理科青稞酒选用口味香醇的发酵青稞酒配制而成，带给您浓郁的藏族风情。
(2)冬虫夏草名贵的滋补药材冬虫夏草，是冬虫夏草(麦角菌科虫草属真菌)的子座及其宿主虫草蝙蝠蛾(蝙蝠蛾科昆虫)幼虫尸体的复合物，又称虫草。
它是我国传统的出口商品，主产于四川、青海、西藏等地。
现代药理证实，冬虫夏草具有增强机体免疫能力、抗心律失常、抗心肌缺血、扩张支气管、抗肿瘤等作用。
由于冬虫夏草具有极高的医疗价值．所以有药中“黄金”之称和“国药”的美誉。
市售中往往有不法之商掺杂使假，让人真假难辨。
冬虫夏草由“虫体”及“草部”(头部长出的子实体)相连而成(见图1)。
“虫体”部分形如蚕，质脆，易折断，长3—5厘米．粗0.3—0.8厘米。
头部呈黄褐色，折断面略平坦，白色略黄。
“虫体”上从头至尾有20—30条明显的粗糙环纹，近头部环纹较细。
“虫体”全身共8对足，近头部3对，中部4对，近尾部1对，其中以中部的4对足最明显。
“草部”呈深棕色至棕褐色，细长，圆柱形。
一般长4—8厘米，粗约0.3厘米，表面有细小纵向的皱纹，顶部稍膨大，质地柔韧，折断面呈纤维状，黄白色，有微腥气，味淡。
理科虫草酒选用地道的青海产优质冬虫夏草，带给您前所未有的至尊享受。
(3)人参人参的别名有：神草、地精、天狗、王精、孩儿参、人衔、黄参等。
由于它的根部类似人形，故而，人们把它称为人参。
人参通常主要以根入药。
近些年，科研人员通过研究发现，它的茎、叶、种子也可入药，可以提炼人参皂甙。
人参的主要功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
其能有效地调节中枢神经系统，提高心脏的收缩能力和频率，刺激内分泌系统，降低血糖，增进性机能，促进消化液的分泌，增强人体免疫力，抵抗癌细胞的扩散和转移，强化骨髓的造血机能。
另外，人参外用还可促使伤口及溃疡迅速愈合。
(4)黄芪黄芪是豆科植物，它是一味常用的中药。
它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌(托疮排脓、生肌收口)”。
什么是“益气”呢？
凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。
平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。
贫血，则常属“气血不足”。
有上述症状的人，吃些黄芪有益处。
现代医学研究发现，黄芪还具有：增强免疫功能、增强机体耐缺氧及应激能力、抗疲劳作用、促进机体代谢、改善心功能、降压作用、保肝作用、调节血糖、抗茵及抑制病毒等作用。
(五)何首乌何首乌(赤首乌)干燥块根呈纺锤形或块状，长约6～15厘米，膨大部直径3～12厘米，外表红褐色或紫褐色，有不整齐的纵沟，凹凸不平，两端各有一根痕。
质坚，显粉性。
横断面淡红棕色或淡黄棕色，中心为一个较大的木心，周围有数个类圆形的异形维管束，形成云锦状花纹；干后收缩而有稍突起的皱纹。
气无，味苦涩。
以质重、坚实、显粉性者为佳。
何首乌的功效：补肝，益肾，养血，祛风。
其方法是将针刺人体内后，一手固定穴位一手摇动针体的方法。
自主呼吸（Spontaneousbreath）是个体在自然状态下的呼吸过程，吸气时胸腔内压力为负压，其频率、潮气量均由个体自己调节和控制。
释义：生理学名词。
五善之一。
指精神清爽，声和舌润，疼痛不渴，动息自宁。
矫正型大动脉转位是严重的复杂性先心病，按照以往的手术方法，仅将室间隔修补，远期疗效差，患者生活质量差，而且还会因房室瓣返流，面临再次手术。
所谓“双调转手术”即同时施行心房水平和大动脉水平的两次调转，将选择性静脉转流术（Senning）与大动脉调转术（Switch）结合，一次性根除病患，是目前最理想的手术方法。
但该手术难度极大，代表着心脏外科最高水平，此前国内尚无人问鼎。
骨岛也称骨斑(bonespot)、骨生骨瘤(enostosis)、内生骨瘤，为松质骨内的骨性结节，由骨发育异常所致，呈鸟巢状。
本病大多数为查体时偶然发现，临床有症状者少见，发病率大约在百万分之一，且任何骨骼均可发生。
肿瘤直径一般为0.2～2.0cm。
X线表现为髓腔内圆形或卵圆形硬化影，无骨膜反应。
一般无需治疗。
暑厥指中暑患者出现神志昏迷、手足厥冷至肘膝部。
和气地黄汤主要功效调养荣卫，补顺阴阳。
木香1钱，拣桂（去皮）1钱，茯苓（去皮）1钱，白芥子1钱（炒香），白术1分，干山药1分，川芎1分，当归1分（焙），桂花半钱，缩砂仁半钱，甘草半两（炙）。
[1]《宣明论》卷十二。
沉积气结不散。
调养荣卫，补顺阴阳。
上为细末，入麝香少许（研匀），用数重油纸，或瓷器内密封起。
每用蜜2斤，饧饴1斤，温好甜水5升，化匀开，炒前药，并杏仁20枚（去皮尖，洗净，炒香焦，捶碎），湿地黄根（切）长寸许，约取汁半盏，温服。
常服以代汤、茶、酒、果。
金毛狗脊为蚌壳蕨科植物金毛狗的根茎。
金毛狗脊根茎含淀粉30%左右。
狗脊蕨根茎含淀粉高达48.5%，并含鞣质类。
根茎含淀粉及绵马酚；根茎的柔毛含鞣质及色素。
金毛狗脊种名：金毛狗脊[1]（植物）学名：Cibotiumbarometz别名：黄毛狗、猴毛头科：蚌壳蕨科属：金毛狗属性能：苦温，能止血，补肝肾，强腰，祛风湿【简介】狗脊为蚌壳蕨科植物金毛狗脊的根茎。
（想知道来自健康专家的建议吗？
）因它根茎外部有金黄色的茸毛，好像狗的背脊，因此而得名。
金毛狗脊(5张)【功用】狗脊属强壮筋骨药，对筋骨不健的病证有治疗和保健的双重作用。
功用补肝肾，强腰脊，祛风湿。
主治腰脊强痛，不能俯仰，足膝软弱及风湿腰痛等症。
有温补固摄作用，治疗尿频、遗尿，造精，带下等。
【性味归经】性温，味甘、苦。
形态特征：株高达3m。
根状茎粗壮肥大，直立或横卧在土表生长，其上及叶柄摹部密被金黄色长茸毛，形如狗头，故名。
顶端有叶丛生，叶柄粗长，叶片阔卵状三角形，长宽几乎相等，三回羽裂，末回裂片镰状披针形，尖头，边缘有浅锯齿。
叶近革质，上端绿色而富光泽，下端灰白色。
饱子囊群盖两瓣，形如蚌壳。
多生于山麓阴湿的山沟边及林荫处的酸性土中。
在野外的自然环境中，一株金毛狗生着几片高达  金毛狗脊3m的大叶，长、宽各2m多。
产地：原产于热带及亚热带地区，我国华东、华南及西南地区均有分布。
生长习性：喜温暖、潮湿、荫蔽的环境。
畏严寒。
忌直射光照射。
空气湿度宜保持在70%～80%。
生长适温16～22℃。
对土壤要求不严，但在肥沃、排水良好的酸性土壤中生长良好。
繁殖方法：分株繁殖，宜早春进行。
将根状茎横切成2～3段，每段均带有一定数量的不定根和叶片，切口处涂上草木灰，分别栽入经过灭菌的腐殖土中。
注意遮荫、保温、增湿，10～20天就可出芽放叶。
栽培管理：分株苗上盆栽植不宜过深，应使带毛的根状茎露出士表面。
盆土以酸性红壤为佳，也可用腐叶土2份和粗砂l份混合配制。
生长季节要掌握好适度的光照和水分，除早春和冬季外，其他时间均要避免烈日直射，以给予明亮散射光最为适宜。
炎热夏季要进行遮荫。
水分供给以保持土壤湿润而又不积水为宜，高温干燥时，叶片易枯萎，可通过叶面喷水达到增湿降温，尤其在生长旺盛时期，需要每天淋水l－2次。
每月施有机液肥1～2次。
入冬后要减少浇水量，保持土壤稻湿润即可。
晴天气候干燥时，中午还应向植株及周围喷水。
如室温能保持在10℃以下，即可安全越冬。
用途：金毛狗植株上金黄色的茸毛，是良好的止血药。
中药名为狗脊。
伤口流血处，粘上茸毛，立刻就能止住流血。
根状茎还有补肝肾、利尿等功效。
目前，在分布区常受到人们过分采掘，应注意加以保护。
【用量用法】常用10～15克。
或人丸、散。
酒剂。
【现代研究】狗脊含淀粉、鞣质、糖苷等。
本品的金黄色茸毛对外伤性出血有明显的止血效果，其作用较明胶海绵迅速。
【进补应用】1.肝肾不足，腰背强痛，俯仰不利者狗脊戾寄生各30克，杜仲、续断各9克，当归、熟地各12克，木瓜15克。
2.风湿腰痛，腰膝无力者狗脊、杜仲、续断各15克，威灵仙、独活各9克，牛膝6克。
用白酒500毫升浸泡，7日后饮服，每次20毫升，每日2次。
3.跌打损伤，筋骨疼痛狗脊、骨碎补各60克，当归30克，红花24克。
研末，每次服15克，用黄酒冲服。
4.外伤出血狗脊茸毛适量，消毒后敷贴创面，有良好的止血效果。
【注意事项】因本品有温补固摄作用，故肾虚有热，小便不利或黄赤短涩，或有口渴、口苦等热性症状时，忌用。
(《广西药植名录》)【异名】野蓝靛(《广西中兽医药植》)。
【来源】为马鞭草科植物红紫珠的叶。
【植物形态】红紫珠，又名：对节树、小红米果、红叶紫珠、细米油珠。
直立灌木，高达3米，全体被柔毛及星状毛。