ZJUFanLab/TCMChat-dataset-600k huggingface dataset:
临床表现肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。
晨起或天气变化及受凉后周日症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。
急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限等，医疗上常用治疗方为腰痛复正贴。
肌筋膜炎[1]如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。
可使用乌金.膏。
此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。
而且随着时间的延长，病情的进展，筋膜炎会导致整条脊柱的问题。
[2]介绍一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。
少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗。
手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。
脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能热是疼痛的报告。
手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。
妙手常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状。
1.手法治疗腰肌筋膜炎常用以下几种手法治疗：(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。
(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。
(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
或分为立墙法和卧床法二种：(1)立墙法:患者面墙而立,腹胸和脚尖贴墙,二臂高举,二足分开与肩等宽,口张开随推拿相呼吸.医者双手置患者脊柱二旁或单手置其脊骨上,自骶部开始由后下方推向前方,连续2-3遍.再嘱患者蹲下,医者一手按C7处,一手按骶骨,使其脊背弯曲.按2-3次后,再以空掌叩打腰背部.(2)卧床法:患者卧床上,二臂前伸,口张开随推拿相应呼吸,医者用双手自骶部至颈部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰卧,医者用双手扶其双膝,使二腿尽量屈曲2-3次.再让其腿伸直座起,医者一手按上背部,使脊背尽量前屈,一手掌叩打震击腰背.在运用如上手法时可扪及呈条索状及肥厚的肌肉或筋膜部位使用滚法和分弹筋法后同时进行消毒后针刺拔罐放血.2.内服药物急性期背部疼痛较重,动则痛剧甚者不敢深呼吸,治宜理气通络.先服用复元通气散或行气饮加减,后服加补中益气汤巩固疗效;慢性期背部沉重酸胀,晨起较重,稍加活动后减轻,服用舒筋活血汤加减或养血止痛丸.(2)外用药物:急性期和慢性期均用展筋酊。
(3)外搽或镇江膏药局部外贴。
3.中药治疗中药向来以药效持久根除病症无副作用而出名。
外用乌金膏药治疗，推荐使用筋膜膏，使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，取膏药敷贴于患处，直达肌肉、筋膜的病变组织，修复组织，促进血液流畅，从而达到治愈效果。
1、防止潮湿，寒冷受凉。
不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。
床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌筋膜炎。
背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。
不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌筋膜炎康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。
在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状，要注意这些，不要睡过软的床铺。
林元康乐颗粒是西安藻露堂国药研究所在继承发展祖传养生秘方的基础上，结合祖国传统医药保健“食同源，药补不如食补”的养生理念，以天然植物枸杞子，山药，芡实为原料，经科学提取，浓缩为具有生理化性的天然产物，制成服用方便的颗粒。
【藻露堂林元康乐颗粒简介】  西安藻露堂中医医院林元康乐颗粒藻露堂由中华名医李时珍之关门弟子宋林元创立于明代天启二年（公元1622年)，是我国六大医药老字号之一。
《本草纲目》记载：枸杞子，滋补肝肾，益精明目;山药，补肝养胃，生精益肺，补肾涩精；芡实，健脾止泻；肉桂，补火助阳，引火归原，散寒止痛，活血通经。
常食可补肾益精，活血通络，生精益脾，改善亚健康状况，增强免疫力，提高机体活力。
【配方】枸杞子，山药，芡实，桂肉，玉米淀粉，白砂糖。
【功效】补肾益精，滋补肝肾，生精益肺，活血通络【规格】每袋10g【卫生许可证号】雁塔卫食证字【2008】第0742号用于男性不育，性功能障碍，前列腺炎，男性更年期提前，亚健康等神经系统—头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振等；循环系统—心悸、胸闷、胸部隐痛、临界高血压、高血脂等;消化系统—食欲不振、胃部隐痛、腹部膨胀、消化不良、便秘等；呼吸系统—憋气、气短、喉部干涩或有堵塞；感官系统—耳鸣、听力减退、眼干涩、酸胀；代谢系统—体重超标、肥胖或偏瘦、无汗或自汗；免疫系统—抵抗力下降、易感冒或易患其它疾病；运动系统—运动迟缓、肌肉酸痛、关节运动欠灵活；内分泌系统—临界甲状腺功能亢进、高血糖活体血糖；综合体能—工作效率低、极易疲劳、体力透支、手足冰冷、体质虚弱、性功能减退、自然衰老加速。
【林元康颗粒的七大作用】1.抗氧化，高效清除自由基。
自由基是造成人体老化及诸多疾病的重要因素之一。
大约80%-90%的老化性、退化性疾病都与自由基有关，其中包括皮肤黑斑沉淀、皱纹、白内障、癌症、心脏病等。
林元康乐颗粒内含高浓度含锰超氧化物岐化酶，是纯天然物质，也是迄今发现的植物来源最高效的抗氧化剂之一。
含锰超氧化物岐化酶是具有抗氧化作用的氧化剂中唯一一个能透过脑血屏障而对脑细胞提供抗氧化保护作用的抗氧化剂，可起到清除自由基，提高免疫力的作用。
2.补充营养，修复大脑细胞。
林元康乐颗粒与大多抗氧化剂不同，它具有高纯度高浓缩，而且容易被人体吸收的特点，可以穿越血脑障碍，直接作用于大脑细胞内的线粒体，起到保护血管和大脑免受自由基的破坏。
通过修复和滋养脑神经细胞，从而改善睡眠质量，舒肝理气，加速血液循环，改善脑供氧不足。
3.安神补脑，消除疲劳。
林元康乐颗粒有助于安神补脑、补肾壮阳、强身健体、改善疲劳，增强抵抗力和免疫功能。
有助于健脑补脑增智，增强记忆力，调节精神系统疲劳，保护身体各机能的平衡。
延缓衰老，改善各种亚健康状态。
4.修复免疫系统，增强抗病能力。
林元康乐颗粒含有含锰超氧化物岐化酶能迅速刺激和促进机体自身荷尔蒙的分泌，刺激性腺细胞，使其恢复活性，从而提高精子的活性和质量。
同时，性腺细胞恢复活性后，能促使男性性腺的再次发育，消除阳痿早泄等病理生理现象；增强抵抗力、修复受损细胞，增强身体本身的抗病能力，增强人体免疫力，修复受损免疫系统，对各种流行性病毒和传染性病毒产生抵抗力。
5.稳定血管，改善“三高”疾病。
含锰超氧化物岐化酶能明显提高血管的抵抗力，降低毛细血管的渗透性，提高血管弹性而降低血压。
随着年龄的增长，动脉中弹性纤维逐渐氧化而变硬。
这种氧化时导致老年人高血压的主要原因。
动物实验和临床研究还表明，含锰超氧化物歧化酶可降低胆固醇水平，缩小沉积于血管壁上的胆固醇沉积物体积，可以通过抑制血管紧张逆转醇的活性来降低血压。
含锰超氧化物歧化酶还可以稳定血脑屏障，使有害物质和毒性物质无法进入大脑从而起到对大脑的保护作用。
6.提高免疫力，改善亚健康状态。
人类80%以上的疾病都与免疫功能的退化和失调有关。
林元康乐颗粒进入人体后，形成阳离子基因，与人体细胞有亲和性，能够通过细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫等多条途径全面调节人体免疫力。
同时可直接作用于人体中枢免疫器官造血干细胞，使免疫细胞在分化过程中数量增加，质量提高，从根本上调节人体的免疫功能。
可完全进化自由基，使自由基失去活性，达到抵御疾病和延缓衰老的作用。
林元康乐颗粒能排除体内自由基物质，提高机体免疫力，防治各种过敏症，养颜美容，延缓衰老！
7.提高精子活力，治疗男性不育。
林元康乐颗粒进入人体后，含锰超氧化物歧化酶能迅速刺激和促进机体自身荷尔蒙的分泌，刺激性腺细胞，使其恢复活性，从而提高精子的活性和质量。
同时，性腺细胞恢复活性后，能促使男性性腺的再次发育，消除阳痿、早泄等病理生理现象。
早晚饭前服用，每次一袋1、饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。
2、高血压、心脏病、肝病、肾病、糖尿病、慢性病严重者应在医生指导下服用。
西安藻露堂国药研究所陕西三颗草健康科技发展有限公司
贾宝成毕业于第二军医大学，在国家一级核心期刊发表论文10余篇，参编专著2部，曾接受美国麻省总院心脏外科培训。
现任上海远大心胸医院心外科主治医师。
出自《神农本草经》  神农本草经
心叶秋海棠[1]（学名：Begonialabordei）  心叶秋海棠别名：俅江秋海棠（云南种子植物名录）是秋海棠科秋海棠属的植物。
分布在缅甸北部、缅甸以及中国大陆的云南、四川、贵州等地，生长于海拔850米至3,000米的地区，常生于山坡了阴湿处的岩石上、沟边杂木林中、山坡常绿阔叶林下岩石上、杂木林内箐边岩石上以以及山坡湿地岩石缝，目前已由人工引种栽培。
以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑心叶秋海棠枝叶【拼音名】XīnYèQiūHǎiTánɡ【别名】一口血、红盘、大岩酸【来源】药材基源：为秋海棠科植物心叶秋海棠的块茎。
拉丁植物动物矿物名：BegonialabordeiLevl.采收和储藏：夏、秋季采收，洗净晒干或鲜用。
【原形态】多年生肉质草本，高15-22cm。
地下块茎球形，直径约1cm。
1叶，叶柄长9-13cm，无毛；叶片卵状心形，长4-11cm，宽3-9cm，先端短渐尖，基部心表，两侧近对称，上面无毛，下面主脉上有时微被疏柔毛，干后两面褐色，边缘具不整齐的牙齿。
聚伞花序，总花梗从地下茎生出，与叶柄近等长；花粉红以，雄花被4片，外轮2片卵圆形，长、宽约4.5cm，内轮2片椭圆状披针形，长约4mm，宽约1.5mm，内轮2片李鹏圆状披针形，长约4mm，宽约1.5mm，花丝基部短的合生，有花丝约12条，花药椭圆形，纵裂；雌花被片4，花柱大部分合生，成长约2m的柄。
蒴果卵形，有3翅，其中1翅较大，镰刀形，钝头。
【生境分布】生态环境：生于林下潮湿岩石上。
资源分布：分布于西南及广西等地。
【性味】味酸；涩；性寒【功能主治】凉血止血；止痛；解毒。
主吐血；血崩；跌打损伤；毒蛇咬伤【用法用量】内服：煎汤，9-15g。
【方名】玉竹钩藤汤。
释名野鸭属鸟纲、雁形目、鸭科也指家鸭。
雄性头呈绿色，翅膀上有纹理，雌性为黄斑色，但也有纯黑色和纯白色的，雄鸭不会呜叫，雌鸭则会叫。
肉【性味】味甘，性冷，微毒。
【功效主治】补虚，除热，调和脏腑，通利水道，定小儿抽风，解丹毒，止热痢，生肌敛疮。
和葱、豆豉同煮，除心中烦热。
白鸭的肉最好；黑鸭的肉有毒，食用害人，易损伤中焦致中焦虚寒，生脚气等。
便血的人不能吃用。
肪【性味】味甘，性寒，无毒。
【功效主治】主治风虚感冒、水肿。
头【功效主治】煮服，治疗水肿、小便不利。
脑【功效主治】外用，治疗冻疮。
血【性味】味咸，性冷，无毒。
【功效主治】解药物金属和蛇毒。
舌【功效主治】主治痔疮，杀虫。
涎【功效主治】主疗小儿惊风、角弓反张。
胆【性味】味苦、辛，性寒，无毒。
【功效主治】主治疗外痔。
肫衣【功效主治】主治诸骨鲠喉。
将它烧后研末，用水送服-钱，取它有消食导滞之功。
卵【性味】味甘、成，性寒，无毒。
【功效主治】主治心腹及胸膈热邪，多食易损伤阳气，使人气短。
小孩多食导致下肢乏力。
不可和鳖肉、李子一同食用[1]。
wù部首笔画字形释义：形声字，从鸟，敄声。
[2]　本义指野鸭。
鹜,野凫也。
——《太平御览》引《说文》庶人之挚匹。
——《礼记·曲礼下》。
疏引李巡:“凫,家鸭名;鹜,野鸭名。
”邹穆公有令,食凫雁者必以粃。
——贾谊《春秋》落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色。
——唐·王勃《滕王阁序》家鸭〖duck〗寨中人又鹜伏焉。
——清·徐珂《清稗类钞·战事类》趋之若～（喻很多人争着去，含贬义）。
又如:鹜列(如鸭排列成行);鹜舲(鹜形的小舟);鹜溏(大便水粪青黑如鸭粪的一种病症);鹜没(如鸭潜没水中)出现成语:趋之若鹜,刻鹄类鹜释名:名鸭、舒凫、家凫、末匹。
气味:鹜肪（即鸭油，炼过再用）：甘、大寒、无毒。
肉：甘、冷、微毒。
主治:治鹜肪：气虚、寒热、水肿。
瘰疬出水，可用鸭油调半夏末敷涂。
肉：久虚发热，吐痰咳血。
用黑嘴白鸭一只，取血。
加温酒饮适量。
另将此鸭去毛，破腹去肠，拭净，放入大枣肉二升，参苓平胃散一升，扎定，半装沙锅中以炭火慢煨。
取陈酒一瓶，分三次倒入锅内。
待酒干后，食鸭及枣。
此主名“白凤膏”，常吃，病好渐愈。
2.作动词A.奔驰。
通“骛”。
如:鹜置(以马疾驰传递);鹜行(疾驰)引申为追求。
如:好高鹜远;鹜新(求新)B.游水。
领水兵十余人,鹜水直抵南岸。
——清·吴趼人《痛史》繁体字:鹜汉字首尾分解:矛鸟汉字部件分解:矛鸟笔顺编号:54523313435451笔顺读写:横钩点横钩竖钩撇撇横撇捺撇横折钩点竖折折钩横
拼音名：ZhanjiangChanchuGan书页号：Z11-190标准编号：WS3-B-2245-96【处方】蟾蜍500g大黄(胆汁制)417g冰片83g蓖麻子375g樟脑83g大枫子375g白芷20g木鳖子250g血余炭138g巴豆500g以上十味，除蟾蜍外，大黄、白芷、血余炭、冰片、樟脑分别粉碎成细粉，过筛，其余蓖麻子等四味酌予碎断，加食用植物油9000g，浸渍5～7天，加入蟾蜍,炸枯，去渣，滤过，炼至滴水成珠。
另取干燥红丹430g，加入油内，再加血余炭粉末，搅匀，收膏，将膏浸泡于水中。
取膏用文火熔化,待至适宜温度,加入大黄等四味粉末，搅匀，分摊于纸上，即得。
本品为摊于纸上的黑膏药；气香。
(1)取本品1张，除去衬纸，加乙醚10ml研磨，滤过，滤液置蒸发皿中，放置，俟乙醚挥干后，残渣加新制的1%香草醛硫酸溶液2～3滴，逐渐显紫红色。
(2)取本品20张，除去衬纸，置锥形瓶中，加苯和10%氢氧化钠溶液各50ml,加热回流30分钟，放冷，滤过，滤液置分液漏斗中，分取碱液层，加硫酸调至酸性，稍置，滤过，滤液用乙醚萃取3次，每次15ml，合并乙醚提取液，蒸干，残渣加乙醚1ml使溶解，作为供试品溶液。
另取大黄对照药材2g，加苯和10%氢氧化钠溶液各20ml，同法制成对照药材溶液。
照薄层色谱法(附录ⅥB)试验，吸取上述两种溶液各20μl,分别点于同一硅胶G薄层板上，以环己烷－石油醚((60～90℃)－醋酸乙酯－甲酸(30:10:15:2)用水饱和的上层溶液为展开剂，展开，取出，晾干。
应符合膏药项下有关的各项规定(附录ⅠP)。
拔毒消肿。
用于痈疽、肿毒、疔疮、瘰疬及一般小疮疖。
每张净重(1)1.3g(2)10g密闭，置阴凉干燥处。
注大黄的炮制方法将大黄100g粉碎成粗粉，拌入猪胆汁100g，晒干，即得。
苏德宝
【来源】《遵生八笺》卷六。
【组成】枸杞子根30斤（取皮，9蒸9晒）。
【功效】增寿。
【制备】上为粉，取根骨清水煎之，添汤煮，去渣，熬成膏，和上粉为丸，如梧桐子大。
【用法】每服30-50丸。
张家华
镇惊散为灰棕黄色的粉末，味苦、辛。
主要功能为清热解痉，镇惊息风。
用于小儿高热急惊，烦躁不安，气促痰壅手足抽搐。
服用方法为口服，一次1g，一日2次，周岁以下儿童酌减。
贮藏需密闭，防潮。
拼音名：ZhenjingSan英文名：书页号：Z13-223标准编号：WS3-B-2642-97【处方】胆南星625g甘草313g半夏(制)219g广藿香313g天麻(姜制)500g防风125g钩藤188g僵蚕(姜制)188g白术(炒)375g细辛94g薄荷125g白附子(姜醋制)94g茯苓313g麝香14.1g全蝎(制)125g冰片28g檀香313g琥珀(水飞)35g石菖蒲157g羚羊角7.9g天竺黄625g朱砂(水飞)113g山药(炒)375g猪牙皂94g以上二十四味，除麝香、冰片、朱砂、琥珀外，羚羊角锉研成细粉；其余胆南星等十九味粉碎成细粉；将麝香、冰片研细，与上述粉末配研，过筛，混匀，即得。
【性状】本品为褐红色的粉末；气香，味苦。
(1)取本品2g，加甲醇50ml，置水浴上加热回流1小时，滤过，滤液蒸干，残渣加甲醇2ml使溶解，加于已活化的碱性氧化铝柱(20g，内径1.5～2.0cm)上，用100ml甲醇洗脱，弃去洗液，再用50%甲醇200ml洗脱，收集洗脱液，蒸干，残渣加水15ml使溶解，用水饱和的正丁醇振摇提取3次，每次20ml，合并正丁醇液，用水洗涤3次，每次5ml,弃去水液，正丁醇液置水浴上蒸干,残渣加甲醇1ml使溶解，作为供试品溶液。
另取去氧胆酸、猪去氧胆酸对照品，加甲醇制成每1ml各含2mg的混合溶液，作为对照品溶液。
照薄层色谱法（附录ⅥB）试验，吸取供试品溶液6μl、对照品溶液2μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以异辛烷－醋酸乙酯－冰醋酸(1:1:0.1)为展开剂，展开，取出，晾干，喷以10%硫酸乙醇溶液，在105℃烘数分钟，置紫外光灯(365nm)下检视。
(2)取本品1g,加氯仿10ml，振摇，浸渍30分钟，滤过，滤液置室温下挥至约1ml,作为供试品溶液。
另取冰片对照品，加氯仿制成每1ml含2mg的溶液，作为对照品溶液。
照薄层色谱法（附录ⅥB）试验，吸取供试品溶液4μl、对照品溶液2μl，分别点于同一硅胶G薄层板上，以石油醚(60～90℃)－苯－醋酸乙酯(9:4:2)为展开剂，展开，取出，晾干，喷以10%香草醛硫酸溶液，热风吹至斑点显色清晰。
【检查】应符合散剂项下有关的各项规定（附录IB）。
【功能与主治】驱风，清热，除痰，镇惊。
用于小儿惊风发热，痰涎壅盛。
【用法与用量】口服，小儿一次1瓶，二个月的婴儿一次半瓶。
【规格】每瓶装0.45g【贮藏】密封。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━广东省药品检验所起草
“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。
它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。
如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。
所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
人类致命的“头号杀手”。
在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！
高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。
世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。
(一)高血压高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。
这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。
这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。
(二)高血糖最常见的高血糖症是糖尿病。
糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。
此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。
糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。
高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。
(三)高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。
要降血脂可多食用维生素C片、银杏软胶囊、液体钙之类的物质。
代谢综合征  由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。
同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。
血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。
同时血栓越来越多，使血管直径缩小。
心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。
如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。
如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
高血压的诊断标准1999年世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH）将高血压分期为：理想血压　120/80mmHg正常高值　130~139/85~89mmHg1级高血压（轻度）140~159/90~99mmHg2级高血压（中度）160~179/100~109mmHg3级高血压（重度）≥180/110mmHg★高血压的治疗对象1、高血压2级（血压等于或大于160mmHg)或以上患者。
2、高血压合并糖尿病，或已有心、脑、肾靶器官损害和并发症患者。
3、凡血压持续6个月以上，改善生活行为后仍未获得有效控制者。
4、从心血管危险分层的角度，高危和极高危患者必须使用降压药物强化治疗。
★高血压的控制目标值1、原则上应将血压将到者能最大耐受的水平，目前一般主张血压控制目标值至少小于140/90mmHg。
2、糖尿病或慢性肾脏病合并高血压者，血压控制目标值应小于130/80mmHg?br/>3、根据临床试验已获得的证据，老年收缩期性高血压的降压目标水平，收缩压140-150mmHg,舒张压小于90mmHg但不应低于65-70mmHg。
★告别三高症：走出单纯降压的五大误区误区之一：以自我感觉来估计血压的高低。
误区之二：血压一降，立即停药。
误区之三：不懂装懂自行治疗。
误区之四：不依据具体情况，一味追求血压达标。
误区之五：单纯降压，不做综合治疗。
高血糖的诊断标准随机血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L（一般至少8小时没有热量摄入时），并结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状即可确诊为糖尿病。
常分为1型胰岛素依赖型和2型非胰岛素依赖型两种。
高血脂症的诊断标准血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。
无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。
根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型（1）高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。
（2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。
（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1．70毫摩尔/升。
（4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，<9.0毫摩尔/升。
预防高血压病一是保持心情舒畅，避免大喜大悲。
人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。
二是生活要有规律。
有规律的生活，对预防高血压非常重要。
做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。
三是合理饮食，避免肥胖。
合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。
严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。
钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。
四是积极参加体育运动。
适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防高血压病有积极的作用。
可根据各自的情况不同，选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。
每做一项运动都要注意运动量，循序渐进，持之以恒方可见效。
此外，根据自己的爱好特点。
常听听优美的音乐，能使心情舒畅，身心得到放松，从而避免因过度紧张而使血压升高。
如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时，要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病。
糖尿病预防糖尿病关键是做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”。
多懂，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点；少吃，就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃，要科学合理地吃，不要胡吃乱吃；勤动，要经常保持一定的运动量。
在控制饮食的基础上，再加上锻炼，身体就不至于过胖，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，控制体重是很重要的一条；精神放松，是指做好自我心理调节，一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
这四个要点希望大家能切实做到并长期坚持，糖尿病就不会来“侵扰”你了。
高血脂症一是合理调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物（植物油、酸牛奶等），增加维生素的摄入量（水果、蔬菜、面包和谷类食物等）。
二是改善生活方式：（1）减肥，肥胖就是脂肪过剩；（2）戒烟。
烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动脉硬化的发生及发展；（3）控制饮酒。
少量饮酒对身体有利，多饮则有害。
酒热量高，多喝加重肥胖；（4）进行有氧运动（慢跑等）三是经合理调节饮食结构和改变生活方式，高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物，把血脂控制在正常范围。
水蛭与三高症水蛭，又名“蚂蟥”，是一种雌雄同体的生物，一般生活在温暖潮湿的环境中。
水蛭素，是从吸血水蛭唾液腺及分泌物提取中的一种纯天然生物活性物质。
早年，水蛭一直在中医领域用于活血、散瘀、通经；近年来水蛭素被发现对心脑血管疾病的防止有独特功效，特别是对高血压，高血脂，高血糖三高症状有明显改善作用。
职业病之一。
电脑病是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳所引起的、在白领阶层尤为突出的一种神经衰弱综合症。
电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以  电脑病及电脑房环境不佳引起的。
电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。
连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。
此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。
随着互联网和电脑的普及，使用电脑的人越来越多，有些人因为工作需要会长时间与电脑相伴。
1．员工在使用电脑时忽略正确姿势；2．办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对；　3．工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳。
电脑职业病的发病率在白领阶层尤为突出。
以及从事电脑的设计师等工作人员。
电脑病状之干眼症1．颈部及腰背：颈部转动时常有声响，容易“僵颈”。
感到有硬块及压痛感。
局部有刺痛感。
严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。
2．腱鞘炎：长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。
手指盘受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。
3．腕管综合症：键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。
小心“电脑病”4．下肢：文职人员大多数坐着工作，但如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。
而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。
一久坐不动会腰酸背痛久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。
许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐。
医学专家告诫说，过度使用电脑会给人们的健康造成不利的影响。
二常用鼠标会手指僵硬长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合症的疾病挂  过度使用电脑危害健康上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉委琐。
问题出在每天重复在键盘打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉和运动发生障碍。
另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。
手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列一症状。
三多受电磁辐射会失眠显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。
负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，使人失眠、免疫力下降，女性还可能内分泌紊乱。
1.上半身应保持颈部直立，使头部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势。
必须选择符合人体工学  选择食物对付电脑病设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。
两眼平视电脑屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
2.电脑的摆放高度要合适。
将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。
使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩。
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
仔细地打扫办公环境。
因为正离子回牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多，电脑辐射对人体的影响也越大。
茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
4.常喝绿茶。
最为人所津津乐道的养生饮品。
因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。
不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。
因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以有效地吸收电脑所释放出的电磁波，减少不利于人体健康的影响。
改善工作环境1．腰背保健：办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。
椅子有背靠，如坐位太深，可加上背垫承托腰背，令腰背保持正常的弧度，减低脊椎及肌肉所承受的压力。
椅子有油压设计，可以调校座位的高度，令双脚可平放地面。
而椅子有滚轴设计，可以坐着调校身体扭动的角度，藉此减少腰部劳损。
2．鼠标及键盘：键盘及鼠标的高度要适中，键盘摆放的高度应以手肘屈曲约在80～100度。
鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。
长时间使用键盘及鼠标，易诱发腱鞘炎，这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫，如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。
鼠标位置也可用毛巾做垫子。
3．电脑屏幕：屏幕应调校至向上倾斜约15度，坐好后，屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。
屏幕不要面向窗户，最少与窗户成90度角，减少阳光的折射。
在屏幕上加上过滤镜，以减少辐射及静电。
为使视线与屏幕平衡，避免头部经常垂下及颈部重复动作，可加上文件夹，但注意文件夹应能随意转换位置，以避免头部长时间扭向一边，引起肌肉过劳。
摆好了电脑，不代表就隔绝了颈肩疼痛。
使用电脑的不良习惯，一样可能带来疼痛困扰。
养成好习惯，远离疼痛：使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
4.放松颈肩的运动：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给人们防治颈椎病的一个好方。
游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
电脑目前已成为办公室里的必备用品，常见人们坐在电脑前加班赶工作，但各种各样的"电脑病"也随之而来。
对经常使用电脑工作的人士，医学专家介绍了一些防病之道：1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
2、注意用眼卫生。
眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。
3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。
要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。
4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
5、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
6、为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
[1]坚持做保健运动以下介绍的保健运动每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。
1、颈部松弛运动：人坐下，眼前望，头向前，头部向左右转动，幅度大但动作要慢，不要打圈，停4秒，重复8～10次。
头部向上，望向天花板，然后，下巴向下，紧贴心口，保持4秒，重复8～10次。
2、腰骨：双手放在椅背或两旁，上身挺后，做上身向后的动作，做10～15次，令腰部不易紧硬。
3、抱膝：坐着，双脚平放，左右轮流抱膝，停4秒，每脚各做10～15次。
4、脚部运动，可令脚部肌肉血液循环。
人坐下，双脚平放，脚尖用力向下蹬起两边足踝，停4秒，然后放下；再以脚板作支撑，做脚尖向上的动作，停4秒，重复10～15次。
5、手腕运动，分左右手做，以左手将右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉紧为止，保持4秒，每只手做8～10次。
Tip1：环境要舒适在用电脑之前，第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境，这是为长期工作做的第一步，也是最基础的准备。
在此需要提出，光线的调整非常重要。
室内光线应柔和，亮度以与屏幕亮度相似为宜。
不要在过黑或过亮的环境中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
Tip2：摆放要科学显示器的摆放要科学。
为适应人眼的正常屈光度，显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
Tip3：坐姿要端正一个舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。
座椅的高矮、倾斜角度，最好可以因人而异进行调整。
要知道，据专家介绍，坐姿不正确是导致白领们频患手腕、颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首。
保持端正坐姿，在使用电脑时，可是很重要的。
先看看标准坐姿势什么样的：坐正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。
大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度，不要跷二郎腿。
Tip4：习惯要良好要养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。
注意眼睛不要离屏幕太近，平时不戴眼镜的人，有些也应在咨询医生后，考虑在工作时使用矫正眼镜。
Tip5：休息要及时长时间使用电脑时，要保障适当的休息。
一般来讲，使用一小时电脑要休息15分钟左右。
连续使用电脑不要超过四小时。
休息的时候，最好能做一些活动，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。
眼部保护可以做一下眼保健操，或眺望一下远处。
或者在原地也可以多做几次深呼吸，或转转肩部，活动一下腰部。
几个简单而轻巧的小动作就能让你重新恢复活力，继续投入紧张的工作之中。
正确使用电脑姿势现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。
在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。
关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。
◆1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。
这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。
如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。
很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。
这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。
还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
◆2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。
这种失衡会导致头部右偏。
所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。
换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
◆3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。
显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。
如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
◆4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。
首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。
慢慢地做几次头部上下运动。
当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。
如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
◆5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。
要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。
如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。
◆6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。
为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。
最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。
其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂直设计的。
◆7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。
键盘放置的角度是前部末端低于后面的。
而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。
教你几招健康使用电脑对于使用电脑的人，专家们列出了以下5点注意事项：◇1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。
◇2.肘部不要低于桌面。
◇3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。
◇4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。
◇5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。
最好将整个脚平放在地面上。
有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件，其中一个最重要的条件就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。
这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以短暂休息。
例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了;将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时，也可以站起来活动一下;你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。
还有，每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。
如果工作事宜安排得合理，上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了。
来源锉石鳖科锉石鳖属动物函馆锉石鳖IschnochitonhakodadensisPilsbry，以全虫入药。
夏秋捕捉，微火烘干或晒干。
[1]性味归经咸，寒。
功能主治清肺化痰，止咳平喘。
用于慢性气管炎。
[1]用法用量1钱，研粉或压片分2～3次服。
[1-2]《全国中草药汇编》中文名：红条毛肤石鳖  红条毛肤石鳖别名：海石鳖、石鳖、八节毛(《中国药用动物志》)Acanthochitonrubrolineatus(Lischke)[1]形态特征红条毛肤石鳖，身体长椭圆形，长28毫米，背部八块壳板。
环带宽具密集的棒状棘刺，并有18丛针束。
鳃21～24对。
鳃列长为足长的2/3。
生活于潮间带岩石间。
来源为隐板石鳖科动物红条毛肤石鳖的全体功效软坚散结、活血止痛、清热解毒功能主治适用于久疟、疟母、经闭、症瘕诸症，用于气滞血瘀所致的胸胁作痛，用于麻风。
性味归经苦、咸，寒。
入心、肝、脾三经。
用法用量内服：煎汤，2一6克。
资源分布分布于渤海、黄海、东海和南海。
储藏方法四季均可捕捉，海水退潮海滩或岩石缝捕，捕后洗净，沸水中略烫，取出阴凉通风处干燥，用时置瓦上焙干，研末。
考证始载于《中国药用动物志》[1]
南开大学教授、博士生导师  享受国务院津贴香港科学院研究所顾问国际科学研究院[1]肝病医院院士国家级有突出贡献的肝病专家黑龙江东北肝胆医院首席顾问济南协和肝病医院顾问首席专家天津华北医院主任医师1938年生于河北省无极县，1963年毕业于天津医科大学（原为天津医学院）。
原中华医学会肝病分会第一届委员会委员、美国国际科学院终身教授、南开大学教授、香港科学院顾问、国务院特殊津贴享受者、国家级有突出贡献专家。
多年来从事医学病毒及病毒性肝炎的研究。
先后承担卫生部、天津市科委肝炎重点攻关项目20多项，其中获卫生部重大成果奖和天津市科技进步奖12项、专利1项，发表学术论文70篇篇，与人合编了《病毒性肝炎实验诊断学》等5部专著。
多次被评为天津市科技和卫生系统先进工作者；1988年被命名为有突出贡献的中青年国家级专家，破格晋升为主任医师，1991年国务院批准享受政府特殊津贴。
1992年天津市授予病毒性肝炎实验专家。
擅长治疗：病毒性肝炎、慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化的诊断和治疗。
鼻科临床常用方,出自<济生方>卷五:辛夷仁半两,苍耳子两钱半,香白芷一两,薄荷叶半钱,上晒干,为细末,每服两钱,食后用葱、茶清调下.功效:疏风止痛、通利鼻窍;主治:鼻渊,鼻流浊涕不止.原方用于风邪上攻之鼻渊.临床上急、慢性鼻炎、鼻窦炎及过敏性鼻炎等病,证属风邪所致者均可本方加减治疗方药组成:苍耳子10克,辛夷10克,白芷10克,川芎10克,黄芩10克,薄荷10克,川贝母(或浙贝母)10克,淡豆豉10克,菊花10克,甘草10克加减有黄脓涕者加金银花、生黄芪。
煎药时放茶叶适量，葱白3根。
文火煎沸后10分钟即可服用。
日1剂水煎服，儿童剂量酌减，7剂为1疗程。
苍耳子散辛夷花薄荷白芷四药抓疏风祛邪通肺窍鼻塞涕浊效堪夸
山香为唇形科一年生直立、粗壮、多分枝草本植物，揉之有香气，常生于开阔地、草坡、林缘或路旁。
通常全年开花结果。
广布于全世界热带地区。
该植物为果、茶园、田园中的杂草，危害较轻，但若成片生长，也会降低作物产量。
可沿道路入侵到林缘。
全草可供药用，内服或外用，治赤白痢、乳腺炎、痈疽、感冒发烧、头痛、胃肠涨气、风湿骨痛、娱蚣及蛇咬伤、刀伤出血、跌打肿痛、烂疮、皮肤搔痒、皮炎及湿疹等症。
山香（学名：Hyptissuaveolens(Linn.)Poit.）茎高60-160厘米，钝四稜形，具四槽，被平展刚毛。
叶卵形至宽卵形，长1.4-11厘米，宽1.2-9厘米，生于花枝上的较小，先端近锐尖至钝形，基部圆形或浅心形，常稍偏斜，边缘为不规则的波状，具小锯齿，薄纸质，上面榄绿色，下面较淡，两面均被疏柔毛；叶柄柔弱，长0.5-6厘米，腹凹背凸，毛被同茎。
聚伞花序2-5花，有些为单花，着生于渐变小叶腋内，成总状花序或圆锥花序排列于枝上。
花萼花时长约5毫米，宽约3毫米，但很快的长大而长达12毫米，宽至6.5毫米，10条脉极凸出，外被长柔毛及淡黄色腺点，内部有柔毛簇，萼齿5，短三角形，  植物-山香(图1)先端长锥尖，长约1.5-2毫米，直伸。
花冠蓝色，长6-8毫米，外面除冠筒下部外被微柔毛，冠筒基部宽约1毫米，至喉部略宽，宽约2毫米，冠檐二唇形，上唇先端2圆裂，裂片外反，下唇3裂，侧裂片与上唇裂片相似，中裂片囊状，略短。
雄蕊4，下倾，插生于花冠喉部，花丝扁平，被疏柔毛，花药汇合成1室。
花柱先端2浅裂。
花盘阔环状，边缘微有起伏。
子房裂片长圆形，无毛。
小坚果常2枚成熟，扁平，长约4毫米，宽约3毫米，暗褐色，具细点，基部具二着生点。
花、果期一年四季。
[1-2]以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑山香全株山香根茎山香枝叶山香花果分布于广西，广东，福建及台湾；为一杂草，生于开旷荒地上。
广布于全热带（原产热带美洲）。
[1][3]果含油24%，蛋白质22%；油的折射率（4℃）1.4696，皂化值188，碘值146。
脂肪酸成分：饱和酸12，油酸6，亚油酸77，共扼三烯酸0.2。
[1][4]叶及花含无羁帖，羽扇直醇，羽扇豆醇乙酸酯，三十一烷，三十一酮。
地上部分含3β-羟基-12-熊果烯-29-酸，山香二烯酸即1,19α-二羟基-2(3),12-熊果二烯-28-酸。
根含α-及β-香树脂醇，3β-羟基-12-羽扇豆烯-28-酸，3β-羟基-20(29)-羽扇豆烯-27-酸熊果酸，白桦脂酸，谷甾醇-β-D-葡萄糖苷，二十七酮。
还含菜油甾醇及α-蒎烯，β-丁香烯，月桂烯等挥发油。
【中药名】山香【别名】毛老虎、山薄荷、假藿香[5]【来源】为唇形科山香属植物山香Hyptissuaveolens（L.）Poir.，以全草入药。
夏秋采收，阴干或鲜用。
[5]【性味归经】辛、苦，平。
[5]【功效主治】疏风利湿，行气散瘀。
用于感冒头痛，胃肠炎，痢疾，腹胀；外用治跌打肿痛，创伤出血，痈肿疮毒，虫蛇咬伤，湿疹，皮炎。
[5]【用法用量】9～15g。
外用适量，鲜草捣烂敷或煎水洗。
[5]【应用举例】①胸膜炎、肺积水：山香9~12g，猪肺。
（.猪肺使用前一定得灌水挤压，洗多次才可炖药。
）[4]　②感冒：山香15g，木蝴蝶1.5g，葫芦茶、积雪草、地胆头各9g，大风艾6g。
加水煎煮浓缩成200ml，每服100ml，每日2次。
[5]1、镇咳、祛痰及抗炎作用山香蒸馏液对氨水所致豚鼠咳嗽有明显的镇咳作用，山香的图片(20张)可促进小鼠支气管排出酚红，表明有一定的祛痰作用。
2、对平滑肌的作用从山香根乙醚提取物中分得的结晶异莳萝脑（Ⅰ）用吐温-80配制成混悬液，发现对离体兔肠、豚鼠气管、兔主动脉条均有一定解痉作用，同时也能抑制在位小肠蠕动。
3、抗菌作用体外抑菌试验，山香蒸馏液对甲、乙型链球菌、流感村菌及肺炎杆菌均有一定的抑  野生原态制作用[1]。
1.《广西药植名录》：全株：滋补强壮，祛风行气。
治肺痨，肚痛，心气痛  山香，疟疾，痢疾，跌打，闭经。
2.广州部队《常用中草药手册》：根，活血散瘀，行气止痛，止咳除痰。
3.《江西草药》：根：清热解毒，止咳止血。
4.《浙江民间常用草药》：根：发汗退热。
5.《广西审判用中草药新选》：根：驱风消肿，活血散瘀，化气止痛。
牛蒡子苷（Arctiin）
猝死基因指导致平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡的潜在因素。
中国人的猝死基因与外国人不同，发现有两个新的基因突变点。
中国人心源性猝死基因的发现是由华中科技大学同济医学院杨均国教授领导的课题组，经过数年的努力发现的，其研究成果已获国际权威基因库的认可。
这是继欧美、日本等国科学家发现与心源性猝死相关的6个基因上的200多个突变点后，首次由中国科学家在中国人群体内发现的两个基因突变点。
这是中国科学家在心源性猝死研究领域的重大突破。
2009年4月，一个由40多名科研人员组成的国际研究团队宣布，他们发现10种常见基因变体可以通过干扰心律加重人猝死几率。
这一研究团队对15842名研究对象采取心电图检查和基因组分析后发现，一种名为“Nos1ap”的基因及其9种变体可改变心脏肌肉收缩时间即QT间期，进而导致猝死危险上升。
QT间期反映每次心跳过程中从心室受到刺激至心肌活动结束这段时间的生物电活动。
QT间期异常可表现为严重心律不齐，QT间期过长，猝死几率更高。
心脏病可导致QT间期过长这种心律异常情况几率上升，但一般很难发现人体遗传有这些“猝死基因”。
团队成员丹·阿金博士说，科研人员已知“Nos1ap”基因会引发心脏疾病，但那9种新发现基因变体中“近半数以前从未有人认为它们与心脏生理学相关”。
“从某种意义上说，问题在于大多数人不知道这些风险。
他们没有患高胆固醇，也不肥胖”，阿金说，这些基因或许是导致他们中一些人猝死的唯一原因。
路透社援引阿金的话说，这一研究团队下一阶段将找出这10种基因分别能在多大程度加重猝死危险，以利于开发相应药物和疗法。
这一研究成果发表于英国《自然》杂志子刊物《自然遗传学》杂志。
华中科技大学博士生张贤钦及导师王擎教授发现了与心房颤动和猝死直接相关的新基因，为研究这一重要心脏病发病机理、开发诊断和防治手段提供了全新线索。
心血管疾病目前是发达国家所有疾病中的头号杀手。
心房颤动是临床最常见的持续心律失常。
据统计，人群患病率接近百分之零点七七，在美国影响三百万人，中国患者高达一千三百万，危害极大，大大提高患者死亡率和脑中风的发生率。
张贤钦等对一有五代成员的大型房颤疾病家系进行遗传分析后证实，这个名为NUP155的基因产生的一种突变会导致房颤和猝死。
该家族拥有七个心脏病患者，其中五人不到两岁发生猝死。
家族中，患者体内NUP155基因存在突变，而健康成员携带的是该基因的正常版本。
NUP155是一个编码核孔复合物组分的基因，其主要功能是控制遗传物质mRNA由细胞核到细胞质的转运，以便翻译成为蛋白质。
NUP155也控制一些重要蛋白质由细胞质到细胞核的转运。
所以，NUP155是一处于比较上游的位置调控基因，能够对其他很多基因和蛋白质的表达进行调控，从而造成了房颤发生，通常威胁到青壮年人群的健康。
NUP155基因的一些细微改变，也有可能增加常见的散发性房颤发生的危险性。
痰扰肝经的病证。
见《医学入门》卷五：“动于肝，多眩晕头风，眼目瞤动昏涩，耳轮搔痒，胁肋胀痛，左瘫右痪，麻木蜷跛奇证，名曰风痰。
”治用青州白圆子等方。
《医宗必读》卷九：“在肝经者，名曰风痰，脉弦面青，四肢满闷，便溺秘涩，时有躁怒，其痰青而多泡。
”治用水煮金花丸、防风丸、川芎丸等。
又名肝经风痰，参见该条。
又指素有痰疾，因感受风邪或风热拂郁引发者。
《泰定养生主论》：“风痰者，因感风而发，或因风热拂郁而然也。
此皆素抱痰疾者，因风、寒、气、热、味而喘咯咳唾，非别有此五种之痰。
”一说痰盛而动风的病证，是为风痰，亦即痰证伴见风证。
萝藦，多年生缠绕草本，有乳汁。
产各地，生于山坡、田野或路旁；北自河北，南至福建都有分布。
茎皮纤维可制人造棉；根入药，治跌打损伤、蛇咬；茎叶治小儿疳积；果实治劳伤，种子绒毛可以止血。
叶对生，卵状心形，长5一10厘米，宽3—6厘米，顶端渐尖，背面粉绿色、无毛；叶校柄长2—5厘米，顶端有丛生腺体。
总状聚伞花序腋生，有长的总花梗；花萼有柔毛；花冠白色，近辐状，内面有柔毛；副花冠杯状，5浅裂；花柱延伸成线状，长于花冠。
柱头2裂。
蓇葖果单生，长角状纺锤形，长8—10厘米，宽2—3厘米，平滑。
花期7—8月，果期9一10月。
全草含有白色乳汁。
以块根、全草和果壳入药。
秋季采果，夏季采块根及全草，晒干。
以下内容由中国植物图像库（中国科学院植物研究所）提供并参与编辑萝藦全株萝藦根茎萝藦花果萝藦根：甘，温。
果壳：辛，温。
全草：甘、微辛，温。
毒性：为根、茎有毒，小鼠腹腔注射其氯仿提取物1000mg/kg，10余小时内全部死亡[A-25]，多服可引起中毒。
萝藦根：补气益精。
用于体质虚弱，阳痿，白带，乳汁不足，小儿疳积；外用治疔疮，五步蛇咬伤。
果壳：补虚助阳，止咳化痰。
用于体质虚弱，痰喘咳嗽，百日咳，阳痿，遗精；外用治创伤出血（用种毛贴患处）。
全草：强壮，行气活血，消肿解毒。
用于肾虚遗精，乳汁不足；外用治疮疖肿毒，虫、蛇咬伤。
根、全草3～5钱；果壳2～4钱；外用适量，捣烂敷患处。
①治吐血虚损：萝藦、地骨皮、柏子仁、五味子各三两。
上为细末，  萝藦空心米饮下。
（《不居集》萝藦散）②治阳痿：萝藦根、淫羊藿根、仙茅根各三钱。
（《江西草药》）③治肾炎水肿：萝藦根一两，水煎服。
每日一剂。
（徐州《单方验方新医疗法选编》）④治痨伤：萝藦藤根，炖鸡服。
（《四川中药志》）⑤治瘰疬：萝藦根七钱至一两。
水煎服，甜酒为引，每日一剂。
（《江西草药》）⑥下乳：萝藦藤三至五钱，水煎服；炖肉服可用一至二两。
萝藦（《民间常用草药汇编》）⑦治小儿疳积：萝藦茎叶适量，研末。
每服一至二钱，白糖调服。
（《江西草药》）⑧治丹火毒遍身赤肿不可忍：萝藦草，捣绞取汁敷之，或捣敷上。
（《梅师集验方》）⑨治诸跌打损伤，皮破血出，痛不可忍：萝藦擂水化服，渣敷疮口上。
（《袖珍方》）⑩治五步蛇咬伤：萝藦根三钱，兔耳风根二钱，龙胆草根二钱。
（《江西草药》）⑾治白癜风：萝藦草，煮以拭之。
（《广济方》）《本草汇言》："萝藦，补虚劳，益精气之药也。
此药温平培补，统治一切劳损力役之人，筋骨血脉久为劳力疲痹（惫）者，服此立安。
然补血、生血，功过归、地；壮精培元，力堪枸杞；化毒解疔，与金银花、半枝莲、紫花地丁，共效验亦相等也。
"萝藦(7张)治疗骨、关节结核：取萝藦干根1～1.5两，加水1000毫升，文火煎6～8小时，浓缩至800毫升，去渣加酒适量顿服。
药渣同上法再煎服1次。
3个月为一疗程，可连服2～3疗程。
临床治疗15例，其中腰椎结核6例，胸椎结核2例，颈椎结核1例，髋关节结核5例，骶髂关节结核1例，治疗过程中除局部处理外，未配用其他抗痨药物。
通常服药1周后开始由瘘管内排出大量脓液及干酪样坏死组织，以后脓液逐渐稀薄，食欲增进，体重增加。
治后12例接管闭合，x线复查病灶稳定，症状体征消失，1例显效，2例好转。
根含酯型甙，从中分得妊烯型甙元成分苯甲酰热马酮(benzoylramanone)，萝藦甙元(metapleigenin)，异热马酮(isoramanone)，肉珊瑚甙元(sarcostin)，萝藦米宁(gagaminin)，二苯甲酰萝藦醇(dibenzoylgagaimol)，去酰萝藦甙元，去酰牛皮消甙元(deacylcynanchogenin)，夜来香素(pregularin)，去羟基肉珊瑚甙元(utendin)等。
茎、叶也含妊烯灯甙，在其水解产物中有加拿大麻糖(D-cymarose)，洋地黄毒糖(digitoxose)；以及肉珊瑚甙元，萝藦甙元，苯甲酰热马酮，夜来香素，去羟基肉珊瑚甙元等。
其乳汁含蛋白酶。
取原药材，除去杂质，抢水杂质，抢水洗净，润透，切段，干燥。
萝藦(5张)7～8月采集全草，鲜用或晒干。