ZJUFanLab/TCMChat-dataset-600k huggingface dataset:
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
中医排毒八法具体方法是：汗法——用出汗的方式排除毒素。
通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。
如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。
用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。
用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。
代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。
但是很多补法不能乱用，按摩脚底排毒[2]让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
最简易排毒法下面介绍的方法是四经值班喝水法：（1）大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
（2）心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
（3）肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
（4）心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。
但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
简易排毒法排便吃三餐排便3次会更好。
每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。
那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
[3]按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
运动会冒汗排毒，是属于主动性的。
早晚做腹部按摩有助排毒生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。
白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。
一是饮食调整。
要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。
蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是运动抗毒。
建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
三是自我按摩。
医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
喝蜂蜜水排毒蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。
其味甘、性平和。
《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。
”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养；可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳；可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。
为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
蜂蜜的吃法还有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等，任何类型的早餐搭配食用。
凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者，蜂蜜则当慎用。
那么什么时间喝蜂蜜水最好呢？
积安堂洋槐花蜂蜜食用时间有讲究，宜在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
胃肠道疾病者，则应根据病情确定食用时间。
胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用凉蜜水后立即进食。
神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
喝光子水排毒医学界最新研究表明，常年服用药物或者食物农药残留进入体内会导致药物毒素在人体内的残留和积聚，日积月累，会对人的身体健康产生重大危害，除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使人的寿命缩短。
要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝”光子水”，具体做法很简单：(光子水=调和了少量食盐的温凉白开水+冰块+太阳光线照射)注意事项：由于各种原因,光子水必须在早晨起床后的白天饮用，绝不可以在晚上喝。
吃海带排毒味咸，性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
尤其是含丰富的碘，对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以，海带是理想的排毒养颜食物。
吃苹果排毒两种方法一种为周期为3天的：只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。
一种为周期为一星期的：1周的吃法：早上正常饮食，从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，吃五个苹果餐。
一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食。
快速有效排毒法方法一：芋头芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”，能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。
方法二：芹菜芹菜含有丰富的纤维，能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。
方法三：糙米　糙米被称为大肠的“管道工”，因为它含有丰富的可溶性植物纤维，有通血管、通气血、通肠道的作用。
方法四：黑木耳黑木耳含有非常丰富的植物胶质，具有极强的吸附能力，能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘，还能清洁我们的血液，清胃排毒。
方法五：花粉花粉被称为肠道的“清道夫”，具有很好的美容护肤功效，能够祛痘祛斑、清肠毒。
花粉又被叫“肠道警察”，它的作用就是维持肠道的秩序。
早餐3杯水排毒又养颜早起要喝水，对身体好。
早餐怎么喝这3杯水，让你精力充沛。
1.餐前一杯纤维水——帮助肠胃做运动人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。
在开始一天的活动前，最好喝一杯250毫升的暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复功能。
若在水中加入适量膳食纤维粉，可帮助调节肠胃，排毒畅通。
膳食纤维来源于蔬果，主要作用是平衡肠道内正常菌群，维持消化系统和肠道健康，并有助于稳定血糖水平。
每天摄入足够的膳食纤维还有助身体减少对食物中油脂的吸收，从而达到更好的减重和排毒目的。
2.早餐一杯奶昔餐——营养美味精神足应对职场动荡和压力，迎接学业中的挑战和未知，需要时刻补充能量，一杯富含营养蛋白和各种矿物质的奶昔餐能帮助你保持精力充沛。
如果没有时间烹调传统的早餐，那就自己动手打造营养早餐吧，将蛋白粉加入豆浆、牛奶并根据个人的口味喜好，加入水果或果仁一起搅拌，几分钟内，你便可轻松调制出一杯营养丰富、易于消化、美味可口的营养早餐。
3.餐后一杯草本茶——营养健康又时尚现在的上班族工作强度高，而休息时间相对少，许多人进入办公室后便觉得精力不济，疲倦感强。
营养专家建议在上班之前或工作间息，喝一杯健康时尚的草本茶饮。
红茶和绿茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能帮助促进新陈代谢，让你整天保持精力充沛。
水果排毒柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。
每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
荔枝补肾排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
大白菜稀释肠道毒素大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
苦瓜激发免疫力现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。
苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
葡萄排毒消内热葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。
中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。
红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。
逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。
白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
绿葡萄则偏重于清热解毒。
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。
黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。
[4]花草茶排毒法从植物中萃取，具有排毒功效，可以有效梳理体内循环，促进自己减肥，防止口臭，对便秘和便秘引起的水肿以及出痘和口臭等有明显效果。
例如拿花草茶为例子成份：薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、决明子、小茴香、洋菝契主要成分的特性介绍玫瑰：性甘、微苦、温，有行气解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血，为比较缓和的理气药。
薄荷：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀，并有镇静、降热、消除头痛，加强血液循环。
甘草：具抗氧化、增强肌肤免疫力，对肌肤暗沈有醒肤作用。
并含有多种黄酮成份，能温和抑制酪胺酸脢作用，减少黑色素形成。
洋菝契（Sarsaparilla）：有清血、利尿、发汗及调理之效。
决明子：又名草决明，性微寒，有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用。
花草茶主要采用药食同源、代谢平衡原理，阻止脂肪合成，促进自体健康循环，加速脂肪分解，获得能量，供人体消耗，多余产物随大便排出，达到减肥目的。
天然成分，安全有效。
刮痧排毒人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。
当水道瘀塞时，土地无法灌溉，当血管神经不畅通，就会产生疾病。
“百病皆起于瘀”。
刮痧排毒历史久远，可追溯到旧石器时代。
当时人们患病时，不经意地用手或石片在身上抚摩、捶击某一部位，有时竞使病得到缓解。
时间一长，自然形成。
砭石治病法，就是“刮痧”的雏型。
“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。
它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。
临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称之为痧。
“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。
蔬菜汁排毒圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。
另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。
此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2．两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
排毒瘦身茶女性平日里多喝一点茶，神清气爽，不再有倦怠，而且还能达到排毒瘦身的功效哦！
罗汉果茶——减肥也能尝甜头为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。
可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？
罗汉果茶就是这样的佳饮！
特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶——挺身而出抗辐射由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。
就是为了达到清热解毒的目的。
普洱茶——铲除脂肪平小腹中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。
茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。
特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。
普洱茶——铲除脂肪平小腹芦荟茶——以假乱真把烟戒吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。
好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。
想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。
特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。
枸杞茶——时不过三治便秘枸杞茶其实也是一道中药。
如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
艾蒿茶——清理积水消浮肿出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。
浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。
在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。
排毒美颜果排毒美颜果,又叫若美尔美颜果1．包括：黄金Q梅、乳酸菌、罗梦果、普洱茶、明日叶。
a.黄金Q梅：俗称：青梅，水果保健之王【黄金梅】就是我们通常所说的青梅经过独特工艺及配方炼制而成的，富含钙（Ca）、铁（Fe）、钠（Na）锰（Mn）等人体必需之营养元素以及多种有机酸。
主要保健作用有：=具有调节肠胃功能的独特功效，能促进肠子蠕动和调理肠子，对便秘有显著功效。
=调节酸碱平衡，保持体液弱碱性，特别是对中和血液的酸毒有显著效果。
=消除疲劳，增加活力。
=青梅含有的丙酮酸和齐醇果酸等活性物质对肝脏有保护作用，能提高肝脏的解毒功能，增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。
（注：在日本：大部分料理店以及清酒中：加入一颗青梅，为是因此起保健作用）b.活性乳酸菌（润肠通便作用）：【乳酸菌】分为无活性及活性乳酸菌两种，两种皆为有益菌。
(一般是经乳酸菌发酵后，经高温杀菌而成)，可供人体内肠胃有益菌吸收，帮助增强有益菌活力。
【乳酸菌】对人体的益处：抑制有害细菌的繁殖，减少肠道中内毒素以及致癌物质的沉积。
【乳酸菌】通过自身及其代谢产物和其它细菌之间的相互作用，调节菌群之间的关系，产生大量的乳酸和醋酸，使肠道处于酸性环境，并促进胃肠蠕动，维持肠道正常生理功能。
所以可以达到润肠通便作用。
c.罗梦果HCA（减肥控重作用）【罗梦果】其果实中一种神奇的天然成分－水合柠檬酸HCA（HydroxycitricAcid）。
（注：国家检验机构证实：水合柠檬酸HCA是目前市面上减肥成份中无副作用，最健康的减肥方法。
）原产于印度的一种热带水果，它含有HCA—水合柠檬酸成分，它具有抑制食物中淀粉和葡萄糖向脂肪转化从而达到控重的效果，通过摄取了HCA成分的产品，会更有效地保持自己的体重。
（它通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸的燃烧，减少脂肪的囤积，三位一体，达到瘦身减肥的作用，是一种不可多得的，目前减肥效果最理想、最健康的减肥保健原料。
）d.普洱茶（排毒养颜）普洱茶中的儿茶素具有润肠、降血脂、血糖，抗老化的功效，同时它还能抵御游离基流动抗氧化，抗流感病毒双重功效。
（可以现在才有普洱茶可以排毒养颜的说法）e.明日叶（排毒养颜）：明日叶又名海峰人参，别名“返阳草”，原产于日本八丈岛的山野之间，为三年生草本梅物，当地居民做蔬菜食用。
它含有丰富的有机锗和维他命B12，有机锗号称血管内的“清道夫”具有消除胆固醇、也会强化血管壁，抗血栓、清扫血管，净化血液、排除毒素，防治癌症的作用，使脑部得到充分的氧气，维护清晰头脑精神集中。
维他命B12具有造血、强精、强化肝机能、降低贫血的作用。
量子排毒量子排毒是21世纪人类医学科技发展一大里程碑，市面上有一款益生研脏腑清修组合产品融合了量子技术与传统中医的完美结合，专业清理内脏毒素，找到疾病根源，真正解决疾病本质问题。
它可以以量子微粒的形式进入五脏六腑的细胞内部，通过每秒上亿次的高频振动能量波，可以与人体细胞产生共振和传导，如同超声波洁牙一样，快速的将五脏的毒垢快速震荡剥离。
剥离后的毒垢由流经的血液输送到肝脏，通过肝管排泄到肠道，最后排出体外，仅需2天就可以亲眼看到排出的毒素。
使用益生研脏腑清修组合当次就能达到“看得到、检测得到、感受得到”的立竿见影“三到”效果：A.感觉到：排完脏腑毒垢之后，感觉身体很轻松，食欲增强、睡眠改善。
B.看得到：当天就能看到五颜六色、形状各异的块状或结晶状毒垢。
C.检测到：当天可在医院检测得到甘油三脂、胆固醇、血粘度、血尿酸下降，5-7天，GPT、GOT、GGT等血清转氨酶降低，肝功、低密度脂蛋白有所好转。
绿豆汤能解毒绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
[5]原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。
热茶水清热解渴温夏季炎热，冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。
喝冷饮能帮助体内散发热量，补充水分、盐、维生素等，起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
还需要说明，喝饮料不能代替饮水，因为饮料大多含有糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞的内水分，容易引起体内失水。
总的来说，解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。
与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。
空心菜解毒空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。
由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。
中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
水烫空心菜做法：锅中的水烧开，将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟，捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。
酸辣空心菜梗做法：选嫩的空心菜梗洗净，切成段，撒少许盐腌片刻，再洗净;油锅烧热，倒入空心菜梗爆炒，加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起锅即可。
素炒空心菜做法：空心菜洗净，摘去叶子，把茎切成段，葱、姜切成丝;炒锅内热油，油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香，下入空心菜翻炒，加盐、鸡精，炒熟即可。
最解毒的水果--西瓜是瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。
当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。
主要功效可概括如下：1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养3、西瓜还含有能使血压降低的物质;4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
Tips：但西瓜性寒，一次不能吃得过多。
1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
3.葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
6.红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
8、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
[6]在排毒初期阶段，有部分人会出现恶心，心悸，头昏，四肢无力，疲倦等症状，这些属于正常现象，因为人体有一个适应期，一段时间后会自然好转。
但若长期如此，很可能你选择的排毒方法不适合你的体质，应立即停止并就医。
1、水疗/刮痧/按摩刮痧的排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。
按摩排毒原理：通过按摩促进血液循环与淋巴循环。
淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。
促进淋巴系统进行排毒，具有一定的局限性。
因为全身毒素聚集最多的应该是在体内，尤其是肠胃部分，只针对淋巴系统进行排毒，治表不治里，不能解决症状造成的根本原因。
2、洗肠排毒排毒原理：原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。
该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。
从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。
况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
3、清肠排毒排毒原理：清肠spa不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的全肠清洗方法，使用聚乙二醇电解质散剂，利用高分子聚合物乙二醇4000结合并固定肠腔内固有的水分子，促进宿便、毒素在肠腔中的运转和排泄，由外源性水分起到润滑、冲刷肠道的作用。
这种清肠方法在肠道不吸收，能够有效地维持肠道、内渗透浓度，没有明显的水电解质紊乱，清肠SPA通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的。
舒泰清清肠SPA科学地避免了药物在体内分解、参与代谢转化的、依赖性强等问题，被誉为21世纪最安全的物理清肠保健疗法。
4、肠道生态排毒肠道排毒通常采用机械式的“灌肠排毒”或用含有大黄、番泻叶等某些“泻药”成分来清除肠道毒素，这种排毒方式，虽然也能清除肠道毒素，但往往破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，造成肠道菌群紊乱，经常使用，会留下很多的健康隐患，久了会形成肠道黑变病，患者往往出现，冷、热、辣的食物都吃不了，一吃就会出现腹泻的现象。
那么如何在肠道排毒的同时，又能养护肠道呢，在日本、欧、美兴起的“益菌生生态排毒”，就是利用益菌生能够大量吸附肠道中残留的宿便和毒素的同时，又能迅速增殖肠道有益菌，保护肠道的健康，即在肠道排毒的同时，又能养护肠道，故称肠道生态排毒。
这种排毒的方式是未来肠道排毒的最佳选择和发展方向。
5、断食排毒排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。
其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
1.助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2.助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
3.润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
5.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
7.多吃新鲜和有机食品多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6、半断食排毒法什么是半断食排毒法？
这里的断食并不是真的就是断食，而是有节制饮吃。
断食其实就是一个合理的饮食计划，是一种非常安全又有效的排毒方法!初级段位初级段位：排毒减压浴、身体按摩、深层洁肤面部护理[7]部位排毒肌肤排毒肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。
其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。
淋巴排毒淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
肠道排毒肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。
多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。
肝脏排毒肝脏的毒素不能及时排出来，毒素不仅会表现在脸上影响自己的形象，还会影响身体健康。
肝脏排毒可通过几种方法：一：眼泪排毒法不要以为哭就是坏事，其实，哭也有好的一面，就比如排毒。
所以，伤心、压抑的时候不妨哭出来，这样也能够排出堆积在肝脏的毒素。
哭跟笑一样，都是情感表达的一种方式，伤心的时候可以哭一哭，哭过之后心情会变好很多，还能排毒。
二：多吃青色的食物中医研究证明，青色的食物能够疏通肝气，有解郁、缓解情绪的作用，能够帮助我们肝脏很好的排毒。
所以，建议大家多吃一些青色的柠檬或者橘子，用青柠檬做成饮料也非常好喝!三：枸杞护肝我们除了吃一些有助于肝脏排毒的食物之外，还可以吃一些能够提升肝脏抵抗毒素能力的食物。
比如：枸杞，枸杞能够保护我们的肝脏，提升肝脏对毒素的耐受性。
医学排毒西医西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
中医而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。
中医讲“解毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
肝脏有毒素表现在：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
肝脏有了毒素排毒方法1.吃青色的食物。
不要用太大的力气，两只手交替按压。
心脏有了毒素表现在:1.舌头溃疡。
心脏有了毒素排毒方法1.吃苦排毒。
心脏最佳排毒时间：中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道2．断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓3．吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
4．排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
你是否该排毒了？
教你几招排毒法1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
5分2．梳头时持续掉头发。
5分3．患有风湿症。
10分4．腰腹部出现赘肉。
10分5．经常发生便秘、腹泻。
5分6．呼吸道容易“上火”。
5分7．脸部皮肤粗糙。
5分8．换季时经常皮肤瘙痒。
5分9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
5分10．无名的火气很大。
5分11．进餐甚少，味如嚼蜡。
10分12．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
10分13．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
5分说明：1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积2．如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重3．如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
1．肺部排毒肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。
此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2．肾脏排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
排毒措施：不要憋尿。
尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。
充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。
但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3．肝脏排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
排毒措施：体育锻炼。
体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
4．皮肤排毒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。
蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。
食物排毒法1.食物排毒法：在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
A起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。
如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。
需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。
以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。
不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
[8]TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
运动排毒法2.运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。
市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
美容排毒法3.美容排毒法：皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。
肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
A身体干刷按摩每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。
按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。
通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
泡澡排毒法泡澡排毒法泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。
天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。
就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。
刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。
每天吃素身体好排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作1.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2.胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3.海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4.木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5.黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7.荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
8.猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9.绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
10.茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
桂花叶枯病是一种发生在桂花叶片上的植物疾病。
该病一般发生于桂花叶片的叶缘、叶尖，它能使全叶便干枯三分之一到一半，然后使叶片整个坏死脱落[1]。
该病常见于杭州、上海、南京、广州、长沙、济南、福州等地[2]。
在叶片的叶缘、叶尖发生。
开始为淡褐色小点，后渐扩大为不规则的大型斑块，若几个病斑连接，全叶便干枯1/3-1/2。
病斑灰褐色至红褐色，有时脆裂，边缘色深，稍隆起，后期病部散生很多小黑点，病斑背面颜色较浅。
[2]病原菌为PhyllostictaosmanthicolaTrin.，属腔孢纲、球壳孢目。
分生孢子器近坏形，有孔口，直径100-150微米。
分生孢子长圆形至近梭形，单胞，无色，大小为6.0-9.5*1.8-2.5微米。
[2]病菌以菌丝或分生孢子器在病叶、病落叶中越冬，分生孢子借风雨传播。
病菌发育最适温度为27℃左右。
在广州，病害发生多在7-11月。
盆栽场所潮湿闷热、通风不良时，或植株生长衰弱时都会病重。
病害在经冬后的老叶上发生较多。
植株下部叶片发生较多。
[2]1、园艺防治加强培育管理。
盆栽桂花要忌积水，增施腐殖质肥料和钾肥，以提高抗病力。
病株要及时摘除病叶，冬季还应清除病落叶，以养活侵染来源。
2、药剂防治发病期间，初期可喷1：2：100倍石灰倍量式波尔多液，以后喷50%苯来特可湿性粉1000-1500倍液，或50%多菌灵800-1000倍液进行防治。
高温高湿季节要定期喷药预防，用75%可湿性粉剂500至800倍液有良好的效果，每周1次，连续2至3次。
一旦发现病害，就要及时摘除病叶，集中烧毁，以减少传染源，并喷洒25%多菌灵可湿性粉剂200至300倍液，每隔7至10天1次，直至病情被控制住为止。
齿状核红核苍白球路易体萎缩症(dentatorubral-pallidoluysianatrophy，DRPLA)是一种以不同程度的痴呆、语言障碍、共济失调、癫痫和不自主运动(包括舞蹈样动作、震颤和肌阵挛等)为临床特征的常染色体显性遗传病(OMIM：125370)。
本病呈常染色体显性遗传，外显率高。
与其他三核苷酸重复扩增突变疾病一样，传统的孟德尔遗传方式不能完全解释DRPLA中的遗传现象，包括多变的发病年龄、明显的遗传早现现象、看似“散发”病例的出现、基因剂量效应和减数分裂影响等。
遗传早现是指子代较亲代发病年龄提前，临床症状加重。
它在父系遗传中尤为明显，本病父系遗传每代可提前26～29年发病，而母系遗传每代提前14～15年发病，这与精子的扩增(CAG)n结构在减数分裂过程中极不稳定有关。
部分患者以“散发”形式出现，但在对其家系成员进行DRPLA基因检测时发现，部分家系成员由于含有较小的扩增型(CAG)n(n在49～57之间)而尚未出现DRPLA的任何症状及体征；患者由于获得更大的扩增突变片段，较早出现了症状。
因此，对于临床遇见的“散发”病例，必须对患者及其家系成员均进行仔细的检查(包括基因检测)，以进一步了解“散发”病例的确切分子机制。
Koide等(1994)选用人脑cDNA文库中筛选到的含三核苷酸重复序列的CTG-B37基因，发现DRPLA患者CTG-B37基因的(CAG)n结构存在异常扩增突变。
正常等位基因的CAG重复次数在6～35次之间，而DRPLA患者的CAG重复次数为54～79。
Takano等(1996)采用原位杂交技术最终将其定位于染色体12p13.31。
人类DRPLA基因跨越约20kb，由10个外显子和9个内含子组成。
3555bp构成的开放阅读框架编码一个由1185个氨基酸组成的分子量为190000的DRPLA蛋白——atrophin1。
CAG重复位于DRPLA基因5号外显子中，在起始密码子下游1462bp处，位于DRPLA蛋白的中央，在群体中具有多态性，编码产生一段多聚谷氨酰胺肽链。
Northern印迹揭示DRPLA基因转录产物在心肌、肺、肾、胎盘、骨骼肌和脑等多种组织中均有活性。
逆转录PCR分析发现DRPLA基因动态突变后其转录活性与正常DRPLA基因相似，从而表明(CAG)n结构的扩增对DRPLA基因转录效率影响不大。
由此，mRNA和蛋白水平分析都说明DRPLA基因(CAG)n结构的扩增对动态突变的DRPLA基因转录以及转录后的翻译影响不大。
与其他三核苷酸动态突变疾病类似，研究发现含多聚谷氨酰胺肽链残基的atrophin-1选择性聚集在受损神经元的泛素化核内包涵体中。
这种选择性神经系统损害可能与含异常扩展多聚谷氨酰胺残基的突变蛋白在胞浆中与某种特异性蛋白发生蛋白-蛋白相互作用，并最终导致了选择性神经元细胞核内包涵体形成和变性脱失有关。
DRPLA基因扩增突变与临床表型：DRPLA基因(CAG)n结构的杂合性扩增是DRPLA患者发病的分子遗传学基础。
正常人DRPLA基因的(CAG)n结构存在多态性，n介于5～34之间，但存在一定的种族差异。
DRPLA患者的(CAG)n发生了杂合性扩增，通常n介于49～88之间。
正常人和患者之间(CAG)n存在明显差异而无重叠，可作为DRPLA基因诊断的依据。
众多的相关性分析证实(CAG)n扩增次数与DRPLA患者的发病年龄存在负相关，和病情严重程度却存在正相关。
另外，临床症状的出现也与(CAG)n结构扩增突变有关。
其中肌阵挛和癫痫与较大的扩增次数相关，多见于少年型DRPLA；而舞蹈手足徐动症则与较小的扩增次数有关，因而常见于成年型患者；共济失调与痴呆作为DRPLA的主要症状，一般不受发病年龄和(CAG)n拷贝数的影响。
临床观察发现男性DRPLA患者发病较早，且比女性患者病情重；进一步研究发现扩增后的(CAG)n结构在生殖细胞减数分裂过程中极不稳定，其中父亲遗传时倾向于发生较大的扩增，而母系遗传时却极少发生进一步的扩增。
80％的父系遗传(CAG)n递增大于5，而几乎所有的母系遗传(CAG)n递增小于5甚至表现为递减。
DRPLA虽然在临床表现上变异很大，但病理改变常局限在小脑传出和苍白球传出系统。
尸解证实主要病理改变有：①严重的齿状核萎缩、小脑上脚变性与轻微的红核胶质增生；②外侧苍白球与下丘脑核严重萎缩；③纹状体不受累；④被盖部最为突出的脑干萎缩。
DRPLA患者在1～75岁间均可发病，但大部分患者难以说出出现症状的准确时间。
日本人群的平均发病年龄约为33岁。
三个发病高峰分别为10～20岁，30岁和40岁左右。
20岁前发病者称为少年型DRPLA，50岁以后发病者为晚发成年型。
累计频率曲线显示50％的患者在25岁前发病，20％的患者45岁左右发病，仅1.4％的患者70岁以后发病。
DRPLA为进行性进展的神经系统变性病，患者的平均生存年限约12年，平均死亡年龄为42岁，常见死因有全身性生理功能衰退和癫痫持续状态。
主要临床症状包括精神发育迟滞、癫痫、肌阵挛、舞蹈手足徐动症和痴呆。
不同的患者可能出现不同症状的组合。
通常发病越早进展越快，而晚发病者只有很轻的共济失调和痴呆表现。
根据发病年龄和临床症状，将DRPLA分为以下“三型一征”：1．少年型本型患者的临床症状、体征与进行性肌阵挛性癫痫(PME)综合征完全一致。
主要表现有精神发育迟滞、痫性发作、肌阵挛和共济失调，也可出现光反射性癫痫，20岁前起病，大部分患者5岁前精神发育迟滞即较明显。
病情进展迅速，10年左右可发展成为植物状态。
2．早发成年型20～50岁间发病，主要症状有共济失调和舞蹈手足徐动症。
大多30岁左右出现构音不良、共济失调和手指震颤，痫性发作出现较晚。
步态不稳、轮替运动不能、锥体束征、肌阵挛和痴呆等进行性加重，并逐渐出现个性改变，患者有时可出现攻击行为和欣快表现。
该型患者的临床变异较大，有时与Huntington舞蹈病极为相似，常被误诊为Huntington病，特别是在高加索人群中，又被称为假Huntington型(pseudo-Huntingtonform)。
3．晚发成年型50岁以后出现共济失调步态和构音不良，痴呆通常较轻。
临床特点包括共济失调、构音障碍、肌阵挛和舞蹈手足徐动症，较少出现痫性发作。
4．HRS综合征(HawRiversyndrome，HRS)也是一种定位于12号染色体短臂的常染色体显性遗传病，因在美国北卡罗来纳州的Haw江畔发现而得名。
典型的临床表现有共济失调、舞蹈样动作、癫痫和痴呆等。
多于15～30岁起病，临床类似早发成年型DRPLA，但仅50％的早发成年型DRPLA患者具有HRS所应有的强直阵挛性癫痫。
神经病理学研究发现HRS与DRPLA都存在豆状核和下丘脑核团的变性脱失，但不同的是HRS还有基底节钙化、神经元轴突萎缩和脑白质脱髓鞘等改变。
分子遗传学研究证实DRPLA基因(CAG)n结构在HRS患者中也发生了杂合性扩增，介于(CAG)63-68之间。
目前认为HRS可能是DRPLA的一个变种，DRPLA基因(CAG)n结构扩增的临床表现和病理改变并不局限于日本人群中的DRPLA患者，而是应包括HRS等其他一些综合征在内，但也不排除存在其他的基因或环境因素起作用的可能。
头颅MRI均显示小脑萎缩并第4脑室扩大、大脑皮质萎缩并侧脑室扩大和小脑脑干萎缩。
少年型患者MRI可出现明显的小脑萎缩并第4脑室扩大和脑干萎缩。
早发成年型患者MRI的特征性改变为大脑白质的弥漫性低密度影。
少年型患者MRI显示严重的大脑与小脑萎缩并第4脑室扩大。
晚发成年型患者的MRIT2加权像上大脑白质、苍白球、丘脑、中脑和脑桥可出现对称性高信号。
体感诱发电位(SEPs)显示中枢传导时间延长、皮质电位波幅减弱。
少年型DRPLA患者的脑干听觉诱发电位(BAEP)除潜伏期延长外，中枢部分的波形波幅减弱甚至消失。
少年型与晚发成年型DRPLA患者的脑电图(EEG)存在明显差异。
超过90％的少年型患者有痫性发作，EEG可见杂乱的高波幅慢波和阵发性非典型棘慢波放电。
发作间期睡眠脑电图上可见弥漫性多灶性棘波和棘慢综合波，以中央颞区明显。
光刺激可诱发重复棘波发放和临床痫性发作的开始。
随着年龄的增长，这种异常EEG上的棘慢综合波可逐渐消失，但光刺激诱导的痫性发作和EEG改变不会随年龄而改变。
晚发成年型患者通常没有痫性发作，EEG也无异常。
但70％的早发成年型患者有时可出现痫性发作，EEG可发现不规则背景活动和棘波。
本病的诊断根据：①主要变性部位在齿状核红核和苍白球路易体系统；②包括肌阵挛性癫痫综合征、小脑性共济失调和舞蹈手足徐动症等多种临床综合征；③符合常染色体显性遗传方式。
CT与MRI显示不同程度的小脑脑干萎缩。
本病患者的临床表现与其他多种神经系统变性病相似，其中少年型患者需与进行性肌阵挛性癫痫综合征(PME)鉴别，后者可为常染色体隐性遗传或线粒体遗传，没有遗传早现现象，BAEPI～V波波形清晰可辨；成年型患者需与Huntington病、SCA-1、SCA-3／MJD及良性成年型家族性肌阵挛性癫痫等疾病鉴别，基因诊断方法的建立为此类疾病的鉴别诊断提供了惟一准确有效的方法。
由于DRPLA疾病基因(CAG)n重复数在正常人和患者之间存在明显差异而且没有重叠，因此选用合适的引物进行聚合酶链式反应(PCR)扩增，可作出准确的基因诊断。
通过PCR扩增技术获得含有DRPLA基因(CAG)n结构在内的PCR扩增片段，如果其中有或至少有一条PCR产物片段大小超出了正常范围，则可诊断为DRPLA患者或症状前患者。
根据文献报道结果，正常人DRPLA两条等位基因的CAG重复数均在7～34次之间，而患者至少有一条等位基因的CAG重复数在49次以上，至少在51～88次之间。
目前无特效疗法。
抗惊厥治疗不能控制少年型患者的痫性发作，氟哌啶醇等不能有效控制舞蹈、手足徐动等不自主运动。
抗氧自由基、抗兴奋性氨基酸以及神经移植、神经营养因子等的疗效尚不肯定。
溃疡病出血，出血的量与速度取决于被侵蚀的血管的种类和内径、血管的舒缩状态，以及病人的凝血机制。
毛细血管渗血，每天达到5～10ml，方可从粪便中测出潜血阳性。
阳性可因饮食中的血红蛋白、肌红蛋白或来自植物中的过氧化物酶所造成。
由于血红蛋白经肠管和细菌中酶的氧化作用产生正铁血红蛋白，而呈黑色。
血转变为黑色，经过肠管的时间比出血的部位更起决定作用，一般须停留肠内达8h以上。
溃疡病出血溃疡病出血的临床表现，取决于失血的量与速度，出血是否还在继续，病人的年龄，有无贫血和脱水，及其精神状态。
消化内科出血的量与速度取决于被侵蚀的血管的种类和内径、血管的舒缩状态，以及病人的凝血机制。
血液在胃内存留时间长，通过胃酸的作用，血红蛋白转变为正铁血红蛋白，使呕吐出的胃内容物呈咖啡色。
静脉出血如果量不很大，胃内积血不多，逐渐注入肠内，则表现为黑便，可呈柏油状，亦可为成形黑便。
若肠蠕动快，黑便中可带鲜血，往往见便盆底鲜红。
动脉出血一般较急、量大，因此常见呕吐鲜血。
慢性胃溃疡出血，多位于胃小弯后壁，侵蚀胃左动脉的分枝。
慢性十二指肠溃疡出血通常侵蚀胰十二指肠上动脉；胃网膜右动脉与幽门动脉亦常受累。
小量出血能通过正常凝血机制而停止；出血量多使血压下降，通过血管收缩而导致血栓形成。
机化后覆盖肉芽组织而使出血停止，较大静脉或动脉出血，一般不易获得自然止血。
所谓大量出血，指临床上出现低血容量性休克，血红蛋白低于8g/100ml，红细胞计数低于300万/mm3。
无论是胃溃疡或十二指肠溃疡均可并发出血，尤其是大溃疡及深溃疡常易腐蚀溃疡基底部的血管而发生出血，幽门管溃疡及十二指肠壶腹后溃疡更易导致出血且出血后常不易止血。
一般溃疡面常有少量出血，是因溃疡底部毛细血管遭受腐蚀、破坏所致，当溃疡底部较大的血管，不论是动脉或静脉被腐蚀破裂均可引起大出血。
溃疡进展过程中，底部组织不断被侵蚀，溃疡不断加深，最后可穿透胃或十二指肠壁的浆膜层而引起穿孔，急性穿孔常见于前壁溃疡，由于十二指肠或胃内容物流入腹腔，导致急性弥漫性腹膜炎；慢性溃疡穿透常见于后壁溃疡。
幽门前区、幽门管或十二指肠溃疡在愈合过程中可形成大量瘢痕，由于瘢痕组织收缩可引起幽门器质性狭窄，也可因溃疡周围继发炎症、水肿或幽门肌痉挛而导致功能性幽门梗阻。
1.血象血白细胞及中性粒细胞计数常有轻度增高，血红蛋白及红细胞计数下降(早期可不明显)。
2.血尿素氮出血后，因肠源性尿素氮升高，可出现肠性氮质血症，如患者肾功能正常，则血尿素氮升高的程度可反映出血量的多少。
1.X线胃肠钡餐造影对诊断溃疡病有70%～90%的准确性。
2.胃镜检查阳性率可达80%～95%，在诊断上消化道出血方面比X线胃肠钡剂造影优越。
3.选择性腹腔动脉造影对急性上消化道大出血亦有助于定位诊断，对慢性小量出血阳性率不高。
4.吞线试验吞线试验方法简单，一般用普通白线，吞下一端后30min，取出后根据染血距门齿部位来判断出血所在。
5.其他试验如应用Miller-Abbott(M-A)双腔管，插入胃肠后，不断地抽吸，当此管下行吸出鲜血时，用胶布固定，并照X线平片以察看管端的部位，判定此处为出血所在，对缓慢出血定位比较有效。
6.放射性核素扫描常用99mTc标记红细胞，静脉注入后在出血处溢出并聚集在胃肠道中。