ZJUFanLab/TCMChat-dataset-600k huggingface dataset:
由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。
妊娠5个  后腰部妊娠纹月后，子宫日益增大，乳房由于乳腺组织的发育及脂肪组织的沉积也渐长大，导致乳房、腹部及大腿上部皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹（Stretchmarks）。
虽然说妊娠纹一旦发生就不可能完全消除，但若是妊娠纹的存在对您身心都有压力，则可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。
腹部妊娠纹简介  腿部妊娠纹妊娠纹是萎缩纹的一种，萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。
它还包括肥胖纹，运动裂纹，运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧，膝盖，臀部，腰骶等部位。
本病的发生与肾上腺皮质分泌皮质醇增多关系密切。
在妊娠期间，孕妇受体内大量雌激素的影响，肾上腺皮质分泌激素增加，由中层束状带分泌的皮质醇较未孕时增加3倍，起活性作用的游离皮质醇在血液中也有所增多。
由于皮质醇具有分解弹性纤维蛋白，使其变性并抑制成纤维细胞的功能，致使皮肤因弹性纤维变性而脆弱，加之增大的子宫，使腹壁皮肤弹性纤维呈持久过度伸张而断裂，而增大的乳房亦出现同样的变化，最终导致腹部及乳房出现条状妊娠纹。
分娩后，随着时间推移则呈条状萎缩纹。
1、早期：真皮线层弹性纤维断裂并变稀少，胶原纤维分离并呈均质化变性，血管壁增厚，管腔扩张，血管周围有水肿和淋巴细胞轻度浸润。
2、晚期：表皮萎缩变薄，棘细胞层萎缩，表皮嵴变平。
真皮变薄，真皮浅层见有与皮肤表面平行排列、直而细的胶原束，细胞核稀少，毛囊、汗腺及皮脂腺也随之萎缩。
[1]形成原因人体的腹部从外到内有许多层，它们是皮肤，皮肤弹性纤维，皮下脂肪层，肌纤维群与肌腱组成的腹直肌，腹膜前脂肪层和腹膜。
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性  大腿上的妊娠纹怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
尤其是怀孕6个月后更加明显。
于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。
青少年男女在青春期因为缺水、饮浓茶习性等原因造成细胞分裂受到抑制，细胞数量受抑的结果会造成大腿等主要伸长部位缺失皮肤细胞，由别种细胞填隙形成的皮肤就显得不统一，在外观上成为妊娠纹皮肤。
妊娠纹也叫膨胀纹。
容易出现妊娠纹的时间最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月。
这可能是因为最后这一个月里胎儿的体重会增加  1公斤左右，肚子会急速增大而产生妊娠纹。
短时间内体重突然增加，在怀孕中期也会出现，但大多数是在接近预产期的时候。
即使前一天还没有看到，也许第二天就看到了，甚至有的可能到分娩当天的早晨才出现。
所以不要因为“到现在还没有出现”就放松警惕，一定要注意把预防工作坚持到最后。
妊娠纹不同颜色局部皮肤被拉伸而变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张，变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。
分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态。
介绍妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。
妊娠纹形成的最常见因素就是怀  臀部上的妊娠纹孕，而妊娠纹形成的主要原因有下列几点：*怀孕期间荷尔蒙变化所引起的。
*皮下组织被撑开而断裂：随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。
这种情形也会发生在快速变胖和变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。
*体质影响：许多妈咪会跟自己的妈妈、姊妹一样，长了一堆的妊娠纹；有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系。
妊娠纹常出现位置妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。
妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。
一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。
一般预防  腹部妊娠纹妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。
虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
如果想预防妊娠纹，可以考虑专业的妊娠纹乳霜。
妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
妊娠纹的好发部位在腹部。
妊娠纹的形成部位及颜色妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。
局部皮肤被拉伸而变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也会扩张，变薄，使血液的颜色外露，皮肤条纹会呈紫红色或粉红色。
分娩后，断裂的弹力纤维得以缓慢修复，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐增厚，皮肤条纹的颜色亦渐消退成白色或银白色，但不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态，最好借助妊娠纹修复产品加速修复。
在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、的食物，增加皮肤的弹性。
怀孕以后，保养过程就更复杂些。
要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
具体可以从以下几个方面做起：1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。
而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。
避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
5、取适量潘魅思妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。
.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
妊娠纹的食疗预防方法1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。
2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。
若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。
6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。
早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。
如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
不长妊娠纹的方法  妊娠纹实在是有碍观瞻，对于爱美的我是不能容忍的。
于是到处找能不长妊娠纹的办法。
终于被我查到了。
很简单，就是一控制体重，均衡营养，这条很多专家都有很好的建议，二，坚持用护肤品给肚子作按摩。
这里的护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油、阿甘油，或稀释过的VE油，以及精油。
一、用的时候，量一定要足。
你想想，冬天洗完澡以后若不擦润肤霜，皮肤很容易干痒，若再蹲着什么的拉伸一下皮肤，更是瘙痒难忍。
这还是正常肤质，只是因为干燥缺水就有这些感觉。
怀孕时肚子上的皮肤被拉得很开，需要润肤霜的量更大，才能让皮肤保持润泽，让皮肤的延展性增强，否则，皮肤会先是出现瘙痒状况，接着皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维经不起扩张，很容易就断裂而产生妊娠纹了。
所以，擦妊娠纹霜时最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。
曾看见有些孕妈咪说用了但效果不明显，最好检查一下是不是自己用得太少了。
二、坚持涂抹很重要。
坚持是任何事情成功的必备条件之一，对付妊娠纹也如此。
光是每次抹得足够多，但不坚持，效果还是不好。
现在买预防妊娠纹产品的孕妈咪很多，但坚持的人实在少，往往抹几次就嫌麻烦束之高阁了。
最后是钱也花了，效果却没有。
三、为了让自己涂抹的兴趣增加，可以和对胎儿的运动胎教一起做。
一般说到胎教，大家更容易想到的是音乐胎教、语言胎教等，其实运动胎教也很重要。
根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。
所以，如果从胎儿期便经常充满爱意的触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。
另外，孕妈咪对胎儿的抚触，还能使孕妈咪本身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。
运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩，所以合在一起做又可以一举两得。
每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。
刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。
有些介绍说早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理了。
不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。
所以，睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择。
四、怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。
主要还是因为三个月以前，胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产，特别一些高龄产妇更要注意。
一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用。
过了三个月以后，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。
记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样是很困难的。
妊娠纹产生隐患No.1：糖皮质激素人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
妊娠纹产生隐患No.2：肚子太大怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠纹产生隐患No.3：体质因素如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。
这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
1.多蔬菜.蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
2.改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质.3.少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。
同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
4.三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。
不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
5.选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。
一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
6.均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。
不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。
但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。
否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。
在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。
另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。
怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
一、看市场信息。
网络现在很强大，也很丰富，是好产品，总有看不完的好评。
如果是差的，反面信息肯定是在头条的。
还有就是那些恶意在网络上发信息灌水的，肯定也不是好产品，总之，挑产品最好是多查信息，挑有口碑的产品购买。
二、看成份。
现在很多去妊娠纹产品，其实都是假的，正品非常少，如何买到正品而且保证是健康的很重要。
一般来讲，成份里面有化学特质或者重金属的肯定是不行了，有很多品牌他们的做法一看就知道，你们仔细就会发现，他们连最基本的产品成份都不敢公布在网络上。
三、看规格。
很多产品都是无标识的，比如某些在网络上砸很多钱做广告的品牌，连最基本的成份、规格信息都没有，这样的产品你们还敢买吗?他们叫价几百一支或者一瓶，有多少量你都不知道，问客服，半天才回一句不清楚，肯定就是假产品或者根本就是骗子产品。
好品牌，一定会把产品相关规格标明的。
四、看价格。
那些动不动就要上千块钱的，你们愿意吗?虽然一分钱一分货，但他们的巨额广告费用其实就是消费者买的单。
那些广告铺天盖地的肯定是垃圾产品，没二话。
很多产品主要成份都差不多，如橄榄油，可可黄油等。
他们凭什么就卖七八百，而有的只卖两三百。
一看就知道哪个是黑心产品了。
五、看网站。
细心的人应该都会发现，很多那些所谓的品牌，全球第一，其实都太假了，一经发现这样的广告的，大家一定要第一时间留个神，个个都说是第一，有那么多吗?这第一太不值钱了吧。
还有就是很多的所谓的大品牌，网站的内容信息都是一样的，多看几家网站，他们只不过换了个品牌名字而以，网站排版，文字信息都一模一样?连一个正式的官方站都没有，就一个购物页面，什么都不交待清楚，更别说去淘宝认证旗舰店，或者说有线下实体店了。
前言女人怀孕后，甜蜜的孕期让女人充分享受将为人母的激动，但是随着肚子的日益隆起，可恶的妊娠纹也在逐渐“侵蚀”妈妈原本光洁的肚皮。
听过来妈妈说，孕期开始涂橄榄油可以预防产生妊娠纹，而且非常有效，这到底是不是真的呢？
什么是橄榄油橄榄油从油橄榄鲜果中压榨后提取而来，具有很好的滋润保湿功效，能够预防皮肤干燥发痒，一定程度上能增加皮肤延展性。
橄榄油又分为食用和美容用油。
橄榄油含有不饱和脂肪酸，经常食用对孕妇很有好处。
美容油有些会添加其他成份，孕妈妈出于安全考虑，如果采取直接涂在皮肤上的话，最好采用无添加剂的纯天然橄榄油，如精油等。
橄榄油如何预防妊娠纹橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。
使用橄榄油的按摩方法准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持腹部按摩。
按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。
幸孕小编提醒广大孕妈妈：少数孕妈妈对橄榄油有过敏反应，如皮肤瘙痒等，应立即停用。
目前消除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：A、精油香薰法：需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而  已。
B、换肤法：使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。
C、光子疗法：常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。
常留有疤痕D、磨削法：大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。
E、早产法：早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。
F、妊娠纹修复产品：这是最安全，又实惠，也有效的方法了。
产后皮肤护理孕妇在产后的哪段时间内进行塑身护理最有成效呢？
孕妇在分娩之后，只要能在第一时间（产后的6个月）内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。
产后三个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。
因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态，因此在这个阶段内只要配合合理饮食，不要过度进补。
再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品，就能迅速恢复身体皮肤的紧实度和活力，让新妈妈们对自己的身材恢复自信！
1.从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅。
2.怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，也有一定的预防效果。
前言妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。
根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。
其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。
西红柿推荐菜谱：番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。
对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。
这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
西兰花推荐菜谱：炒西兰花原料：西兰花300克做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。
而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
猕猴桃推荐菜谱：猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
三文鱼推荐菜谱：烤三文鱼原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。
三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。
大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。
经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
猪蹄推荐菜谱：猪蹄粥原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
营养小秘密：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。
不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。
而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。
爱心提示：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。
在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
海带推荐菜谱：松仁海带原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许制作：松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
营养小秘密：海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
爱心提示：海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
黄豆推荐菜谱：黄豆排骨汤原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。
再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。
营养小秘密：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。
黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。
所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。
爱心提示：如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。
正确的吃法是将或做成汤食用。
猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：猕猴桃被喻为“水果金矿”。
其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。
营养小秘密：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。
对治疗黄褐斑有很好的疗效。
黄豆猪手煲原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。
营养小秘密：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
爱心提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。
生了猪宝宝，不代表你就要做“麦太”那样身材圆滚滚的猪妈。
不管是明星还是身边的朋友，总有一些受上天厚爱的人，她们明明已经做了妈妈，却根本看不出生过小孩，其窈窕曲线让单身女性也觉得汗颜。
如果你没有让人嫉妒的先天条件，也不要灰心，通过后天的努力，一样可以做小S、王菲那样的“辣妈”。
胸部坚挺胶原蛋白充足胸部的坚挺，是成就“辣妈”的关键所在。
很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。
在哺乳期间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋，饮用胶原蛋白饮品。
剖腹产也无痕现在有70%的准妈妈都选择剖腹产，但留在肚皮上的疤痕却成为困扰新妈妈的一大难题。
疤痕和医生缝合有很大的关系，如果医生缝合时能将伤口巧妙地缝合在皮下，疤痕就会不明显。
新妈妈要做到的就是保证自己不要进补过量。
体重增加过度，会造成疤痕附近皮肤张力增大，疤痕消除起来就会更难。
要想去除疤痕，同样可选择美白滋润产品。
国外和香港都有针对疤痕的美容胶布，可以托人代买，贴在伤口3～6个月，就能够减少疤痕生成。
如果疤痕很难消除，则可以求助于医疗手段，用镭射去除。
脂肪归位重塑S型曲线伊能静曾骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但是我每天都会穿调整型内衣，穿衣时完全实行自己研究出来的手法。
”选择调整型内衣，让脂肪迅速归位是成就“辣妈”的一大捷径。
有很多新妈妈都听过这样的话：不必花钱减肥，自己带小孩瘦得最快。
但生完宝宝后宠爱自己一下也不错，更何况产后三个月是塑身黄金时间，如果利用SPA、运动来挥别脂肪，能塑造完美的S型。
很多大型美容会所都有针对新妈妈的产后瘦身SPA套餐，能够把握产后三个月的黄金瘦身期进行调理，根据每位新妈妈的个人状况来打造塑身计划。
自然分娩的新妈妈要等到一个半月后，才可以做运动，剖腹产则需要两个月或更长。
产后瑜伽能从内而外地调整新妈妈的精神、身体状态。
新妈妈要留意，宝贝出生后1年是恢复身材的最佳时期，1年后随着体内激素水平逐渐稳定，瘦身难度会增加许多。
预防妊娠纹方法全集美丽是女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。
如何消除妊娠纹就成为年轻的准妈妈和妈妈们的难题了。
秀色收集了阻击妊娠纹的方法，看看哪个适合你？
Vol.1增加皮肤弹性专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。
Vol.2控制体重增长体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。
瑞典科学家研究表明:怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。
即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
Vol.3适度的按摩使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用。
不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
Vol.4使用妊娠纹防护产品怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。
葫芦娃特效娠纹消对于消除妊娠纹是一个不错的选择。
价位合理，对皮肤没有伤害。
Vol.5孕后保养孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
保证充足的睡眠。
为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
Vol.6医学美容淡化现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。
在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
Vol.7美容院皮肤护理现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。
通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。
约150-500元/次。
美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。
Vol.8治疗方式：激光扫除缺点：用激光除纹疤，皮肤遭到全面破坏，皮肤细胞被强光烧伤甚至烧死，治疗后皮肤不能呼吸，不能出汗，也变得不紧致了，导致最后形成无形的大面积光滑妊娠纹！
优点：治疗时间快治疗结果：导致永久性纹疤治疗费用：费用同样高，在几万与几千之间，有的甚至要花几十万。
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
就可以消灭孕期妊娠纹推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。
富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。
E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
治疗妊娠纹小窍门鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。
还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。
如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。
还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。
同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。
妊娠纹可引发以下6种问题：1、皮肤发痒。
2、易引发皮肤出疹。
3、激光治疗效果不明显，引发心里问题。
4、皮肤出现松弛，褶皱。
5、可引发乳房下坠。
6、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
跑步去妊娠纹跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。
你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。
坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。
当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩法仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。
举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。
此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
鸡蛋清妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。
而鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。
下面，就让幸孕网小编将介绍如何用鸡蛋除产后妊娠纹。
鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。
鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。
这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。
此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。
对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
如何用鸡蛋清除产后妊娠纹一、如何取鸡蛋清需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次，蛋清、蛋黄即可分开。
二、除妊娠纹的具体操作1、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。
2、还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。
3、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
三、除妊娠纹的其他建议妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。
激光治疗妊娠纹的原理  激光治疗妊娠纹临床图片①发射特定波长脉宽激光选择性穿透表皮，刺激受损的胶原层，产生新的胶原组织，新胶原组织以正常的速度生长，逐渐修复受损的胶原层，改善皮肤的纹理和状态，显著的减少减轻皱纹纸外观。
②利用激光的能量选择性地刺激真皮组织，有可能“欺骗”机体，使之误以为受到了损伤，从而产生修复性的新胶原质。
③细胞间质中的纤维原细胞受到真皮微脉管系统释放的特定化学因子刺激，能生胶原分子，胶原分子逐渐组合成排列有序的新胶原质。
激光治疗妊娠纹的优势激光治疗妊娠纹的优势一激光治疗保证了每一损伤组织周围不受激光伤害，这些未受作用的组织是累积热损伤的储存库，使新的有活力干细胞和暂时细胞群增多，由于路径更短，这种加热更快。
激光在光热解过程中，激光作用的热是以柱状作用到组织而不是在整个层面，这种激光作用的体积被称为Pixel(像束)，类似于数码相机中的成百万个小方块像束，每个Pixel由像束聚焦产生，局部加热组织。
所以传递到皮肤表面的平均热扩散降低，从而避免过度加热。
激光治疗妊娠纹的优势二激光治疗妊娠纹过程中由于存在表皮的剥脱过程，可去除浅表的皮肤光老化病变，改善肤色，去除色斑；而热损伤反应有助于增加胶原的合成，真皮重塑。
由于治疗区域周围有正常皮肤存在，使得表皮的修复过程大大加快，恢复时间缩短，也使术后感染、瘢痕及色素沉着的风险大大缩短。
治疗过程中还可根椐患者的病情调整治疗的强度及治疗模式，即剥脱的深度及治疗面积的百分比。
激光治疗妊娠纹的优势三激光是一种安全有效治疗皮肤问题尤其是妊娠纹和黄褐斑的新技术。
全球多家皮肤研究中心的临床表明，Pixel激光用于治疗黄褐斑、祛妊娠纹、痤疮疤痕、皱纹以及光老化皮肤问题有特殊功效。
该系统特别适用于面、颈、胸和手部的光损伤修复，而且即便是疼痛耐受较差的人，也不会特别明显的感觉。
可与其他方法治疗联合使用治疗，对临床医生和患者而言，激光是微创激光的一种非常不错的选择。
1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。
很多孕妈都是只知道有妊娠纹防护产品而不知道该怎么使用妊娠纹产品，妊娠纹产品的使用，可以从备孕期就开始，然后在怀孕的中晚期到产后3个月都要坚持使用，才能收到良好的效果。
准妈妈们都会关注如何预防和修复的问题，很多孕妈妈会购买防护妊娠纹的相关产品，但是在如何使用妊娠纹防护产品方面上，却不是每个购买了相关产品的准妈妈都知道的。
妈妈可以再备孕期开始使用富含胶原蛋白及肌肤所需各种维生素的预防妊娠纹产品。
备孕期使用这类产品能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
在怀孕的中晚期，对于已经出现浅纹的准妈妈来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
推荐方案一：每天8∶00-12∶00,皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。
妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等产品都会给准妈妈的肌肤带来轻柔细致的呵护。
具体用法为：每日先取适量妈妈美妊娠霜或者橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。
然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。
配合进行适度的按摩促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。
有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
建议新妈咪从怀孕5.6个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
推荐方案二：养成沐浴好习惯。
沐浴前，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。
洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。
[2]对抗妊娠纹，准妈妈与妊娠纹大作战预防妊娠纹1、增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应[3]摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、控制体重增长在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。
早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。
对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
3、使用妊娠纹防护产品在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
3种食物助你远离妊娠纹西红柿准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。
西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
美国三效疤复平组合疤复平(ScarFuping)是外用修复凝胶加内服活化胶原蛋白，有平衡油脂分泌作用的修复凝胶具有良好的修护能力，在淡化疤痕及抑制黑色素生成的同时也可以激活细胞，使细胞重生，修复创口断裂的皮肤组织，溶解纤维结缔组织，同时阻断纤维结缔组织增生提高自身免疫力。
再加上内服活化胶原蛋白，产生强大的催化作用，有效补充人的表皮生长因子，能短时间内让正常皮肤细胞大量分裂繁殖，以消除皮肤上的各种疤痕和恢复增强皮肤正常光泽、弹性，小疤痕轻松祛除，大疤痕有效遮盖，真正实现一次修复各种疤痕的康复奇迹。
胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤总蛋白含量的1/3，是保持皮肤水分和弹性的主要物质。
然而紫外线的照射、年龄的增加导致皮肤内胶原蛋白的含量减少，皮肤就会出现：皱纹、皮肤粗糙、缺乏弹性、色斑沉积等。
富硒胶原蛋白含有与人体皮肤相似的胶原蛋白，补充由于紫外线的照射和年龄增加而导致的皮肤胶原蛋白减少，从而能有效保持皮肤水分，恢复皮肤弹性，淡化及消除皱纹，长期使用，使水分如婴儿般光滑柔润。
欧、美、日等国都鼓励消费者外用和内服富含胶原蛋白的保养品。
5000万欧美女性痴迷胶原蛋白，60%台湾女性痴迷胶原蛋白，好莱坞国际巨星保持容颜不老的秘诀是吃胶原蛋白，胶原蛋白被西方媒体誉为“肌肤青春之泉”、“皮肤软黄金”、“口服美容时尚首选”。
活化胶原蛋白能够有效补充人的表皮生长因子，能短时间内让正常皮肤细胞大量分裂繁殖，以消除皮肤上的各种疤痕，并有效平衡沉积色素，恢复增强皮肤正常光泽、弹性。
胶原蛋白是高效的细胞营养素，它源源不断地向表皮和表皮附属器官（毛发）供给充足营养物质，使肌肤流失的胶原蛋白等营养物质得到及时的补充，提高细胞活力，提高肌肤代谢能力，促进皮肤伤口愈合。
恢复受损细胞，消除疤痕，美白肌肤。
还能有效的防止皱纹的早生，延缓衰老、淡化色斑、祛除皱纹、增强皮肤张力和弹性，保持肌肤水嫩白皙的年轻态。
每天按时服用胶原蛋白胶囊，配合三效疤复平疤痕修复凝胶，能够轻松祛除疤痕，还肌肤无瑕状态。
胶原蛋白胶囊可大大加强抗氧化抗衰老作用和对皮肤细胞的营养保护作用。
对皮肤具有保养、护理、美容、美白、淡化疤痕和色素印的神奇功效，使皮肤保持青活力、弹性、韧性、细腻、嫩滑！
不要小看它，你的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性吗？
还是多亏了胶原蛋白。
段建华告诉记者，胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。
保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！
滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。
它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。
亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。
紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！
防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！
修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。
同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。
服用胶原蛋白后……美国三效疤复平组合胶原蛋白胶囊——让您拥有婴儿般的肌肤！
中国预防医学科学院劳动卫生与职业病研究所分子生物学研究室主任、博士生导师刘秉慈教授给予了胶原蛋白很高的评价“胶原蛋白的功能就是保持皮肤弹性，锁住水分，和别的美容方法、原理不一样，是对皮肤由内向外的养护”。
【产品类型】中成药/消化系统用药【批准文号】国药准字z44023315  【规格】片剂0.2g/片（1）12片/盒（2）24片/盒【包装】吕塑泡罩包装【功能主治】理气健胃，除湿化滞。
用于中运不健，气滞湿困而导致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不康症【成份】牛耳枫、辣蓼。
【用法用量】口服，一日3次，一次4-6片。
牛耳枫　　4000g　　　　　辣蓼　　　2000g以上二味，加水煎煮二次，第一次1.5小时，第二次1小  枫蓼肠胃康片时，合并煎液，滤过，滤液减压浓缩至稠膏状，在80℃以下干燥，粉碎成细粉，加入适量淀粉，混匀，制成颗粒，压制成1000片，包糖衣，即得。
本品为糖衣片，除去糖衣后显黑褐色；味涩。
(l)取本品10片，除去糖衣，研细，置具塞锥形瓶中，加入甲醇20ml，超声处理10分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加5%碳酸钠溶液10ml使溶解，移至分液漏斗中，加稀盐酸调节pH值至2～3。
再用乙醚提取2次，每次20ml，合并乙醚液，蒸干，残渣加甲醇5ml使溶解，取溶  枫蓼肠胃康片液1ml，加盐酸3滴及镁粉少许，显橙红色；另取溶液1～2滴，滴于滤纸上，待干，喷以三氯化铝试液，置紫外光灯(365nm)下观察，显黄色荧光。
(2)取本品5片，除去糖衣，研细，置具塞锥形瓶中，加0．5%盐酸的乙醇溶液15mI，振摇10分钟，滤过，滤液用氨试液调节至中性，置水浴上蒸干，残渣加5%硫酸溶液3ml使溶解，滤过，滤液分置三支试管中，一管中加硅钨酸试液2滴，生成灰黄色沉淀；一管中加碘化汞钾试液2滴，生成浅黄色沉淀；另一管中加碘化铋钾试液2滴，生成棕红色沉淀。
理气健胃，除湿化滞。
用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
作　者：饶明俐　主编出版社：人民卫生出版社出版时间：2007-1-1字　数：119000页　数：145开　本：32纸　张：胶版纸ISBN：9787117026932包　装：平装所属分类：图书>>医学>>临床医学>>内科学定价：￥15.00脑血管病是我国中老年人群的常见病、多发病，近年来呈上升和低龄化趋势，农村地区也日益突出。
脑血管病的高发病率、高死亡率和高致残率不仅严重危害人民的健康和生活质量，同时也给国家及患者家庭带来沉重的医疗、经济和社会负担，是一个重要的公共卫生问题。
本“指南”从加强预防的角度出发，强调脑血管病的一级预防和二级预防，并涵盖了卒中单元、急诊诊断处理、急性期内外科治疗、并发症防治和早期康复等内容。
编写过程始终以循证医学研究结果为依据，并借鉴了国内外近期公布的脑血管病及相关疾病防治指南的内容。
本书适用于二、三级医院的神经科医师、内科医师、广大基层医务人员和预防保健工作者，同时对于脑血管病患者和关注自己健康的人们也具有指导意义。
第一章脑血管病的一级预防第一节我国脑血管病的流行现状与发展趋势第二节脑血管病的危险因素及其干预管理第三节健康教育的内容与方法第二章脑卒中的二级预防第一节脑卒中复发的危险因素第二节脑卒中复发的二级预防措施第三章卒中单元第四章脑卒中的院前处理第五章急诊诊断及处理第六章常见脑血管病的诊断和治疗第一节短暂性脑缺血发作（TIA）第二节脑梗死第三节脑出血第四节蛛网膜下腔出血第五节颅内静脉系统血栓形成第七章脑血管病的外科治疗第一节出血性脑血管病第二节缺血性脑血管病第八章脑血管病的血管内介入治疗第一节颅内动脉瘤第二节脑动静脉畸形第三节动脉粥样硬化性脑血管病第九章主要并发症的处理第一节颅内压增高第二节肺炎及肺水肿第三节血糖改变第四节吞咽困难第五节上消化道出血第六节尿失禁与尿路感染第七节脑卒中后抑郁与焦虑状态第八节心脏损害第九节急性肾功能衰竭第十节水、电解质紊乱第十一节深部静脉血栓形成与肺栓塞第十二节脑卒中继发癫痫第十三节褥疮第十四节体温异常第十章脑血管病的康复第一节脑卒中康复的基本条件第二节主要神经功能障碍的康复附录Ⅰ脑血管疾病分类（1995年）附录Ⅱ常用脑卒中量表附录Ⅲ相关疾病临床常用药物参考第一节我国脑血管病的流行现状与发展趋势目前脑血管病已成为危害我国中老年人身体健康和生命的主要疾病。
城市居民脑血管病死亡已上升至第一、二位，农村地区在20世纪90年代初脑血管病死亡列第三位，90年代后期升至第二位。
全国每年新发脑卒中约200万人；每年死于脑血管病约150万人；存活的患患者数（包括已痊愈者）600～700万。
目前，全国每年因本病支出接近200亿元人民币，给国家和众多家庭造成沉重的经济负担。
第二节脑血管病的危险因素及其干预管理一、高血压高血压是脑出血和脑梗死最重要的危险因素。
国内有研究显示：在控制了其他危险因素后，收缩压每升高10mmHg，脑卒中发病的相对危险增加49%，舒张压每增加5mmHg，脑卒中发病的相对危险增加46%.一项中国老年收缩期高血压临床随机对照试验结果显示，随访4年后，降压治疗组比安慰剂对照组脑卒中的死亡率降低58%.建议：（1）进一步加强宣传教育力度，努力提高居民预防脑卒中的意识，主动关心自己的血压；建议≥35岁者每年测量血压1次，高血压患者应经常测量血压（至少每2～3个月测量1次），以调整服药剂量（见表9）。
（2）各级医院应尽快建立成年人首诊测量血压制度；（3）各地应积极创造条件建立一定规模的示范社区，定期筛查人群中的高血压患者并给予恰当的治疗和随诊。
（4）对于早期或轻症患者首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍不佳者应加用抗高血压药物治疗（见附录Ⅱ-1）。
二、心脏病有心脏病的人发生脑卒中的危险都要比无心脏病者高2倍以上。
非瓣膜病性房颤的患者每年发生脑卒中的危险性为3%～5%，大约占血栓栓塞性卒中的50%。
建议：（1）成年人（≥40岁）应定期体检，早期发现心脏病；（2）确诊为心脏病的患者，应积极找专科医师治疗；（3）对非瓣膜病性房颤患者，在有条件的医院可使用华法令抗凝治疗，但必须监测国际标准化比（INR），范围控制在2.0～3.0；对年龄>75岁者，INR应在1.6～2.5之间为宜；或口服阿司匹林50～300mg/d，或其他抗血小板聚集药物。
（见表9）。
（4）冠心病高危患者也应服用小剂量阿司匹林50～150mg/d，或其他抗血小板聚集药物。
三、糖尿病糖尿病是脑血管病重要的危险因素。
Ⅱ型糖尿病患者发生卒中的危险性增加2倍。
建议：（1）有心脑血管病危险因素的人应定期检测血糖，必要时测定糖化血红蛋白（HbA1c）和糖化血浆白蛋白。
糖尿病的诊断标准同中国糖尿病防治指南一致（表3、表4）。
（2）糖尿病患者应首先控制饮食、加强体育锻炼，2～3个月血糖控制仍不满意者，应选用口服降糖药或使用胰岛素治疗。
糖尿病的控制目标见表5.（3）糖尿病患者更应积极治疗高血压、控制体重和降低胆固醇水平。
四、血脂异常  大量研究已经证实血清总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低与心血管病有密切关系。
建议：（1）血脂异常，尤其合并有高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素者首先应改变不健康的生活方式，并定期复查血脂。
改变生活方式无效者采用药物治疗。
（2）对既往有TIA、缺血性卒中或冠心病史，且TC高于5mmol/L的患者采用他汀类药物治疗。
TG增高者选用贝丁酸类药物治疗。
五、吸烟经常吸烟是一个公认的缺血性脑卒中的危险因素。
其对机体产生的病理生理作用是多方面的，主要影响全身血管和血液系统如：加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、降低高密度脂蛋白水平等。
长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。
建议：（1）劝吸烟者戒烟（动员吸烟者亲属参与劝说，提供有效的戒烟方法）。
（2）动员全社会参与，在社区人群中采用综合性控烟措施对吸烟者进行干预。
（3）促进各地政府部门尽快制定吸烟法规，如在办公室、会议室、飞机、火车等公共场所设立无烟区，仅在指定地点可供吸烟，以减少被动吸烟的危害。
六、饮酒人群研究证据已经显示，酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。
但对于缺血性卒中的相关性目前仍然有争议。
建议：（1）对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防心脑血管病；孕妇更应忌酒。
（2）饮酒者一定要适度，不要酗酒；男性每日饮酒的酒精含量不应超过20～30g，女性不应超过15～20g.七、颈动脉狭窄国外一些研究发现，65岁以人群中有7%～10%的男性和5%～7%的女性颈动脉狭窄大于50%.建议：（1）对无症状性颈动脉狭窄患者一般不推荐手术治疗或血管内介入治疗，首选阿司匹林等抗血小板药或他汀类药物治疗。
（2）对于重度颈动脉狭窄（>70%）的患者，在有条件的地方可以考虑行颈动脉内膜切除术或血管内介入治疗术（但术前必需根据患者和家属的意愿、有无其它合并症以及患者的身体状况等进行全面的分析讨论后确定）。
八、肥胖国内对10个人群的前瞻性研究表明，肥胖者缺血性卒中发病的相对危险度为2.2.近年有几项大型研究显示，腹部肥胖比体重指数（BMI）增高或均匀性肥胖与卒中的关系更为密切。
建议：（1）劝说超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。
（2）提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯。
成年人的BMI（kg/m2）应控制在九、其他危险因素高同型半胱氨酸血症；代谢综合征；缺乏体育活动；饮食营养不合理；口服避孕药；促凝危险因素第三节健康教育的内容与方法一、健康教育的内容三个主要方面：（1）让人们了解脑血管病的严重危害，引起足够的重视，主动预防；（2）告诉人们脑血管病发病的主要危险因素和诱发因素并知道如何预防；（3）发生了脑卒中后应该如何应对。
二、健康教育的方法医院健康教育；社区健康教育；利用大众媒体开展健康教育第一节脑卒中复发的危险因素卒中复发的相关危险因素，包括不可干预的危险因素与可干预的危险因素两方面，可干预的危险因素又分为生理学危险因素如：高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病、高半胱氨酸血症等和行为学危险因素如：吸烟、酗酒、肥胖、抑郁等（参见第一章）。
第二节脑卒中复发的二级预防措施一、首次卒中发病机制的正确评估建议：  对已发生脑卒中者选择必要的影像或其他实验室检查，尽可能明确患者的卒中类型及相关危险因素，以便针对病因采用合理的治疗措施。
二、卒中后的血压管理患者血压水平高于160/100mmHg可使卒中再发的风险明显增加。
建议：（1）改变不良生活方式。
（2）积极控制高血压，在患者可耐受的情况下，最好能将血压降至（3）降压治疗应于卒中急性期过后患者病情稳定时（一般为卒中后4周）开始。
三、抗血小板聚集缺血性卒中初次发作后早期应用小剂量阿司匹林（50mg/d）能够显著降低卒中再发的风险。
建议：（1）单独应用阿司匹林的剂量为50～150mg/d，分2次服用；（2）也可使用小剂量阿司匹林（25mg）加潘生丁缓释剂（200mg）的复合制剂（片剂或胶囊），2次/d；（3）对阿司匹林不能耐受者可选用氯吡格雷，75mg/d.四、抗凝治疗使用抗凝剂有增加颅内出血的风险，只有在诊断为房颤（特别是非瓣膜病变性房颤）诱发心源性栓塞的患者才适宜应用抗凝剂。
建议：（1）已明确系非瓣膜病变性房颤诱发的心源性栓塞患者可使用华法令抗凝治疗，剂量为2～4mg/d，INR值应控制在2.0～3.0之间。
如果没有监测INR的条件，则不能使用华法令，只能选用阿司匹林等治疗。
（2）卒中急性期不宜抗凝，一般可在卒中发生2周后开始抗凝治疗。
五、其他心脏病的干预六、颈动脉狭窄的干预七、高半胱氨酸血症的干预八、干预短暂性脑缺血发作（TIA）九、卒中后血脂与血糖的管理十、健康宣教及行为危险因素的干预一、概念卒中单元（strokeunit）是指改善住院卒中患者的医疗管理模式，专为卒中患者提供药物治疗、肢体康复、语言训练、心理康复和健康教育、提高疗效的组织系统。
二、分类  （一）急性卒中单元；（二）康复卒中单元；（三）联合卒中单元；（四）移动卒中单元三、建立卒中单元的意义（一）可获得更好的临床效果；（二）提高患者及家属的满意度；（三）有利于继续教育四、卒中单元的建立和实施（一）医院的医疗条件及设施；（二）卒中单元模式的选择；（三）改建病房结构；（四）组建卒中医疗小组；（五）制定临床操作规程和标准；（六）标准工作时间表建议：（1）收治脑血管病的医院应该建立卒中单元，卒中患者应该尽可能收入卒中单元治疗。
（2）卒中单元的建立基于病房空间条件、多学科医疗小组和标准的操作规程。
（3）不同级别的医院应根据自身条件选择合适的卒中单元类型。
一、脑卒中的识别二、脑卒中患者的运送三、现场及救护车上的处理和急救：应收集的信息；急救措施及相关处理一、诊断（一）病史采集和体格检查（二）诊断分析步骤：是卒中还是其它疾病；是哪一类型的卒中；缺血性卒中者是否有溶栓治疗指征二、处理（一）基本生命支持：气道和呼吸；心脏功能；血压调控（二）需紧急处理的情况三、急诊处理流程第一节短暂性脑缺血发作（TIA）一、诊断（一）临床特点（二）辅助检查：头颅CT和MRI；超声检查；脑血管造影：DSA、CTA、MRA；其它检查二、治疗（一）控制危险因素（参照第一章第三节内容）（二）药物治疗1、抗血小板聚集药物建议：（1）大多数TIA患者首选阿司匹林治疗，推荐剂量为50～325mg/d.（2）对于阿司匹林不能耐受或应用“阿司匹林无效”的患者，建议应用ASA25mg和DPA缓释剂200mg的复合制剂，2次/d，或氯吡格雷75mg/d.（3）如使用噻氯匹定，在治疗过程中应注意检测血常规。
（4）频繁发作TIA时，可选用静脉滴注的抗血小板聚集药物。
2、抗凝药物建议：（1）抗凝治疗不作为常规治疗。
（2）对于伴发房颤和冠心病的TIA患者，推荐使用抗凝治疗（感染性心内膜炎除外）。
（3）TIA患者经抗血小板治疗，症状仍频繁发作，可考虑选用抗凝治疗。
3、降纤药物  TIA患者有时存在血液成分的改变，如纤维蛋白原含量明显增高，或频繁发作患者可考虑选用巴曲酶或降纤酶治疗。
（三）、TIA的外科治疗  详见本指南第七、八章有关部分。