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黑芝，别名玄芝、黑云芝、假灵芝，拉丁名为FructificatioAmaurodermatisRudae或FructificatioAmaurodermatisRugosi。
黑芝分布于福建、广东、云南、海南、广西、西藏等地的林中地上和地下的埋木上，或附着于土中的腐木上。
夏、秋采收，去掉泥沙，晒干，备用。
“黑芝”之名始载于《神农本草经》。
《别录》云“黑芝生常山。
”而《新修本草》对黑芝产地提出不同看法，认为“白芝未必华山，黑芝又非常岳。
”因此，单从产地不足以为考证依据。
《采芝图》有记载：“黑云芝生山谷之阴，黑盖赤理，黑茎。
”因  野生黑芝高清图此，此种黑芝可能是多孔菌科假芝属种类，并且极有可能是假芝{Amaurodermarugosum（BletNees）Tarrend}和黑柄多孔菌(PolyporusmelanopusFr.)，因为这些植物在现代医药文献中也有药用得记载。
黑芝益肾、利尿、通九窍、聪察、消积；主治急性肾炎、慢性肾炎、消化不良。
性味淡、平、无毒　  黑芝药材基源为多孔菌科真菌皱盖乌芝和乌芝的子实体　用法用量内服：煎汤，每次10—15g。
1.皱盖乌芝：子实体一年生，有柄。
菌盖圆形至近圆形，有时不规则形，宽3—10(—13)cm；盖面具不明显的皮壳，淡褐色、黑褐色至黑色，被微绒毛，具辐射状皱纹；边缘整齐或波状。
管口面白色，伤时变红色或紫红色，后变为黑色；管口角形，每1毫米间4—6个；菌管单层，短，色暗。
菌柄中生、偏生至近侧生，常扭曲，灰褐色至近黑色，3.5—8cm×0.5—1cm。
菌肉黄白色，伤时变为红紫色，后变为黑色。
菌丝系统为三体型，生殖菌丝无色，有锁状联合。
孢子广椭圆形至近球形，双层壁，外壁光滑无色，内壁微粗糙至有小疣，淡褐色，8—10μm×6—7μm。
黑芝2.乌芝：菌盖肾形，具侧生柄，有时圆形而具中生柄。
硬木栓质，扁半球形，有微细绒毛或光滑，暗青褐色或深棕灰色至暗灰色或灰黑色，具有同心环带及不显著的辐射状皱纹，宽2—15cm，厚5—10mm；边缘锐或平截，波浪状。
菌肉淡色，厚1.5—6mm。
菌管长2-6mm，色较菌肉深，管口近白色，受伤后立即变为血红色，圆形，平均每毫米间6个。
柄圆柱形，往往弯曲，与菌盖同色，有细微绒毛或光滑，长5—40cm，粗2—14mm，有假根，有时分叉。
孢子近球形，淡黄色，8.5—11μm×8—9μm。
黑芝(7张)黑芝也称“中国灵芝”，味甘，性平。
黑芝的应用范围非常广泛，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服用。
黑芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及免疫等各个系统；涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。
其根本原因，就在于黑芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。
目前，通过仙芝楼对黑芝的现代研究，总结出黑芝有如下药理功能，改善与提高人体素质：1）增强人体免疫：表现在通过服用黑芝能增加胸腺、脾脏重量，增强白细胞活性和吞噬功能，促进淋巴细胞增殖和转化，增强细胞的分裂与再生。
黑芝2）增强学习记忆能力：临床观察，服用黑芝能提高人体多巴胺含量，从而加强大脑的单胺类介质，促进人脑的注意力、反应力和记忆力。
3）促进核酸、蛋白质的合成：黑芝所含有的多糖类化合物能促进人体蛋白质的合成，改善造血功能，有利于增强人体的防御机制。
4）保肝、解毒：黑芝的醇类化合物以及黑芝酸具有很强的保肝活性，降低肝脏三酰甘油的蓄积，提高肝细胞的代谢能力和再生修复能力。
目前临床上使用黑芝对治疗慢性乙型肝炎有显著疗效。
5)延缓细胞衰老：黑芝所特含的多糖肽能有效的清楚人体自由基的能力，亦减少心、脑中脂褐质的生产，提高细胞的活性与代谢能力，预防老年痴呆症的产生，并使皮肤细胞保持紧肌肤紧致，亮泽。
6)治疗高血压和高血脂症：黑芝醇类化合物、多糖类能增强心肌收缩力，软化血管、减慢心率，达到降压的作用；同时还能降低血糖，提升胰岛素，帮助糖尿病人恢复健康。
（1）皱盖乌芝：菌盖肾形或类圆形，直径3—10cm，厚5—7mm。
表面灰褐色或褐色，有细微绒毛，并有放射状深皱纹和不明显的环纹，边缘锐，波状，多瓣裂。
管口面类白色或黑褐色。
纵剖面可见菌管单层。
菌柄偏生，圆柱形，弯曲，长4—12cm，直径3—10mm，下部有假根，与菌盖同色，有细微绒毛。
木栓质。
黑芝（2）乌芝：菌盖直径2—15cm，厚5—10mm，表面青褐色、深棕灰色或灰黑色，具细微绒毛或光滑，有同心环纹及不明显的放射状皱纹。
管口面暗褐色。
菌柄光滑，有假根。
硬木栓质。
黑云芝-功效分类黑芝分为益肾药、利尿药和消积药。
（2）乌芝：菌盖直径2—15cm，厚5—10mm，表面青褐色、深棕灰色或灰黑色，具细微绒毛或光滑，有同心环纹及不明显的放射状皱纹。
淡、平、无毒为多孔菌科真菌皱盖乌芝和乌芝的子实体。
内服：煎汤，每次10—15g。
《神农本草经》把黑芝列为上品，谓黑芝“主耳聋，利关节，保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年。
”近年来，对黑芝草的研究如雨后春笋，临床报道颇多，归纳起来有下述几方面：（1）治慢性支气管炎：服用黑芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0．5克），或用黑芝酊（20%浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效。
黑芝（4）治疗冠心病：对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72%，对心悸、气促等症状的好转率约为65%，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。
临床试验均表明，黑芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
对高血脂病患者，黑芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。
（5）治疗心律失常：在用黑芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用黑芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。
祖国医学所载黑芝能"安神"、"增智慧"、"不忘"。
据报道，黑芝制剂对神经衰弱失眠有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。
所以，黑芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，黑芝就是有效的安眠宁神之药。
（8）治疗糖尿病：黑芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。
服用黑芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。
黑芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。
日本NumataKenji生产的黑芝保健食品，已广泛使用治疗糖尿病患者。
（9）抗过敏作用：当机体受某种抗原侵袭导致免疫功能亢进，产生各种变态反应或免疫性病理损害时，黑芝能抑制亢进的免疫水平，保持机体自身的稳定。
实验证明：黑芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，因此，对于目前治疗较困难的变态反应性或自身免疫性疾病。
（1）黑芝粉末浅棕色、棕褐色至紫褐色。
人工栽培的黑芝在色泽、形状、大小都比较统一、有规则，菌盖肾形、半圆形或近圆形；盖面黄褐色至红褐色，盖缘为淡黄褐色，有同心环带和环沟，并有纵皱纹，表面有光泽。
而野生黑芝在色泽上不统一，形状大小不一，表面没有明显光泽。
（2）取黑芝粉末2g，加乙醇30ml，加热回流30分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加甲醇2ml使溶解，作为供试品溶液。
另取黑芝对照药材2g，同法制成对照药材溶液。
杏叶防风多年生草本，高30～50厘米。
根肉质，细长圆锥形，单生，有效条侧根，棕黄色。
茎圆柱形，具多数白色细直槽，中空，幼嫩部分具短柔毛。
基生叶心脏形或卵状心形，长2.5～4厘米，宽2～3.5厘米，边缘有小锯齿；叶柄长3～7厘米；茎生叶呈3出复叶状，小叶片卵状心脏形，愈上愈小，呈3～5深裂，裂片狭长，具不规则的尖齿牙；最上部者只有叶鞘。
复伞形花序顶生及腋生，花梗10～16个，皆具疏生短柔毛；总苞片无或有1～2片，细小；小苞片2～3片，线状。
萼片不显；花冠白色，5瓣，顶部骤窄，内折；雄蕊5，早落；子房下位，花柱2枚。
双悬果扁圆锥形，长1.5毫米，宽2毫米，表面密生瘤状突起。
花期6～11月。
异名：骚羊古、瘙疡股(《草木便方》)，蜘蛛香，山当归(《分类草药性》)，小菊花、山茴香、大寒药(《贵州民间方药集》)，九月白花草、天蓬草、土当归、满身串、三足蝉，白花箭(《修订增补天宝本草》)，蛇倒退(《贵阳民间药草》)，白花草(《民间常用草药汇编》)，马蹄防风(《滇南本草》整理本)，阳山臭、犁头尖、清当归(《四川中药志》)，羊膻臭、马蹄叶、地胡椒(《云南中草药》)。
功用主治：行气温中，祛风除湿，活血消肿。
治胃痛，胸腹冷痛，风湿麻木，筋骨疼痛，跌打损伤，肿毒，瘰疬。
来源：为伞形科植物杏叶防风的根或全草。
生态环境：生于草坡或稀疏的灌丛、栎林、松林中。
资源分布：分布云南、四川、贵州等地。
【采集】夏、秋采收，除去泥杂，晒干。
【药材】干燥根呈圆锥形，长约5～10厘米，直径约1～2厘米。
稍弯曲，偶有分歧。
外表棕黄色，有横形皮孔及纵皱纹。
质脆易折断，断面稍平坦。
中心木质部黄白色。
皮部稍宽，粉白色，具棕红色油点。
气微香；味略苦涩。
叶灰绿色，皱缩。
气微；味涩。
【药理作用】同属植物茴芹所含之茴芹油可作芳香性驱风剂，并有抗真菌作用；茴芹油还对胃肠运动、分泌功能有促进作用；又可用于支气管炎作保护剂。
①《滇南本草》："温中散寒气。
治九种胃气痛，胸腹寒胀气疼，寒疝偏坠，截寒热往来痰疟。
"②《草木便方》："消瘰疬，散血破症；疗蛇伤，肿毒，跌损。
"③《分类草药性》："治一切瘰疬，痒子，肠风下血，气痛，筋骨疼痛，风湿麻木。
"④《贵阳民间药草》："温中散寒，止痛。
治中寒发痧，胃痛，腹痛。
"⑤《四川中药志》："治流痰，蛇咬伤，及凉寒咳。
概述如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.用医疗的方式增高，必须在正式医院，经过医生的指导下进行手术治疗，不可以轻信虚假医疗广告，滥服药物。
肽生骨骼基因生物疗法是增高必备的。
不过要注意科学饮食，科学增高。
运动加营养市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。
不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
前言只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。
如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
美国科学家的分析研究证明，可以实现采用运动的方式增高。
人体的脊柱是由33个彼此分开的骨头组成的，这些椎骨中的24个是永远不会融合在一起，它留出空间是为了生长。
即使一个人过了青春期，人体的33个椎骨中有24个椎骨是永远不会融合在一起的。
将身高增加6到8厘米的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的软组织垫上。
这些椎间盘的主要工作是，在你的椎骨相互摩擦时不让你感到有什么不适。
但你可以通过锻炼这些椎盘，让它们变更厚些，提高椎间盘的血循环和液体物质含量，当椎间盘伸展扩大了，你的脊柱也就变长了。
你的脊柱越长那么你也将变得更高。
title力学治疗法力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。
除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。
因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。
只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。
并连续做10～15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。
这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。
连续做20～50次。
这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。
这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。
连续做20～40次。
这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。
如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
跳跃锻炼1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。
练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做30次。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。
男孩每天可做10-15次。
女孩每天可做2-5次。
练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。
牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
最重要的是，一定要认真和坚持。
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。
因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。
那么，如何才能实现这个美丽的愿望，身体高度能不能增高呢？
回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
运动运动是人体发育的重要条件。
运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。
增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
穴位长高穴位按摩长高不需要打针及吃药，是一种健康的长高方法。
容易掌握，实用方便，在家里自我按摩就可以而不需求助别人。
穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分，使骨质生长加速。
经常自我点穴按摩，可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。
以大脚趾的足反射区为穴位按摩长高的标准位置。
按摩前要把手洗干净，指甲应修剪，以免按摩时擦伤皮肤。
患有严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高，如果有时间和条件，应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩，这样的按摩才真正有用，高人一等也可以在运动完之后半小时内用。
除了坚持自我按摩外，平时还要经常参加体育锻炼，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。
这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。
其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。
劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
误区一：我的孩子还小，虽然不长，以后总要长的！
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题!遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。
当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？
生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。
这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。
营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。
鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
供给维生素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。
常言说：人在睡中长。
由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
辅助治疗现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素.身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
创造好的环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。
身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
莫忘慢性疾病对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。
长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。
骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限「妈！
都是你，把我生得这么矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！
」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。
小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问着：「医师，我的小孩怎么长不高？
」、「多喝牛奶有没有帮助？
」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎么做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。
生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。
有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什么时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。
任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什么帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。
「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。
肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。
所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。
另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。
富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。
不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。
所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
运动不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。
但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
睡眠前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
疾病先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnursyndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。
不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属于异常，必须检查做确认。
心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
吃什么东西可以长高，是很多家长操心的问题,要想长个子，吃东西就要多吃含有蛋白质的食物，特别是里面的“氨基酸”哦，它可是长个子最好的帮手。
接下来向大家推荐一点长个子的食物：牛肉、鸡肉肝脏、猪腿肉、豆类虾螃蟹、贝类、海藻、面粉、小麦胚芽、蔬菜等。
谨守均衡饮食的原则孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
（见表）青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。
台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。
父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。
摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不对食物做负面评价例如：「苦瓜那么苦，你也敢吃？
」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。
当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡饮食现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。
翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。
「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免肥胖新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外，翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。
因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。
但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑和游泳等勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小的青少年，除了部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
怎样挖掘？
简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。
调整饮食和生活方式关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。
不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
坚持体育锻炼21世纪以来，有研究报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。
成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。
我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。
但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。
每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。
可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。
整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。
坚持下去必有收获。
适宜成年人的增高食疗方法一：材料:猪肉皮50克.猪蹄100克,鸡蛋1个做法:1先将猪肉皮上油脂的肥膘刮去，切成细丝,放如清水,烧沸后小火熬煮7.8个小时,然后过滤,晾成清冻状2.将猪蹄熬熟去骨取批,再炖煮,也制成清冻状.3将鸡蛋打入碗中，用开水冲化,加入2块肉冻,再加精盐..味精搅拌,上锅蒸5分钟,然后取出淋上麻油.每周两次方法二：材料:鸡半只,狗尾草10克,枸杞,红枣各30克调味料:盐.米酒少许做法:1.鸡肉略烫捞起备用2.狗尾草洗净,加水和红枣,枸杞煮滚,改小火煮30分钟放入鸡肉,煮到鸡肉熟时调味即可每周一次中药调理良方正确的中药调理也可增高。
男女生在发育开始后以及发育结束后的不同时间段，可以根据自身体质采用中药调理，弥补因各种因素造成的长高延缓，或者长高不足，在医生指导下使用调理性中成药，市场上的增高药大多鱼龙混杂，或者根本是没有效果的，建议谨慎选择。
总之，中医认为骨骼的生长发育有规律可寻，中医的调理是自然增高最后的方法。
生物细胞的变化建立在时间之上，平时要注意良好的生活习惯，不可抽烟酗酒，减少熬夜。
比较好的中药调理方法有达摩破故纸，钱氏转骨方等，中药调理无副作用，亦不会导致性早熟。
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。
三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。
五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。
骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。
在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
误区之一：总相信有人人增高的产品到底有没有快速增高的产品？
医学专家认为，一般人到20岁左右（有专家认为更早）骨骼会自然闭合，人就没有自然增高的空间了。
此时想增高，只能通过医学上的方法，通过药物激发才能够达到增高的效果。
市场上销售的很多所谓的增高药，实际上是一些保健食品。
有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样，要靠它来治矮小病，是绝对不可能的。
误区之二：没找到病因却盲目用药矮小症是一种复杂的内分泌疾病。
与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种。
可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。
生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。
不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的增高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途，耽误了孩子的治疗。
误区之三：仍相信二十三蹿一蹿上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然还有最后一次长高的机会。
但世易时移，“二十三，蹿一蹿”已经是老皇历了。
医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前。
一个世纪前男子达最终身高的年龄是23岁，如今则提前到17岁。
若期待23岁还能长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回。
误区之四：多吃补药或维生素就好人们普遍认为，孩子补药和维生素吃得越多越好，这样孩子就可以长高。
结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。
但医学专家认为，日常饮食应该营养搭配合理，滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。
而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高变矮。
第一是营养。
营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。
牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。
20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。
从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。
今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。
第二是充足的睡眠。
老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。
医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。
如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。
所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。
不仅如此，看过一份资料：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。
那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。
而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。
这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。
第三是体育运动。
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。
户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
儿童运动量太小。
学校体育课远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。
我经常看见仨一群，俩一伙的孩子们热情地围在商店橱窗那儿买零食吃。
晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。
双休日则换一个地方“坐着”：各种奥数班、英语班，基本没有可供支配的空闲时间。
什么时候锻炼呢?难怪满街都是小胖子。
想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。
想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。
中文名称：含珠停  汉语拼音：Hanzhuting英文名称：MifepristoneTablets；TabellaeMifepristoni别名：米非司酮片；[1]成分：11β-[4-(N,N-二甲胺基)]苯基-17β-羟基-17a-(1-丙炔基)-雌甾-4,9-二烯-3-酮；1、米非司酮为受体水平抗孕激素，具有终止早孕、抗着床、诱导月经及促进宫颈成熟等作用，与孕酮竞争受体而达到拮抗孕酮的作用，与糖皮质激素受体亦有一定结合力。
2、米非司酮能明显增高妊娠子宫对前列腺素的敏感性，小剂量米非司酮序贯合并前列腺素类药物即可得到满意的终止早孕效果。
3、米非司酮口服吸收迅速，约1.5小时达峰，血药峰值0.8mg/L，但有明显个体差异，体内消除缓慢，消除半衰期约20小时，非孕妇一般达峰时间较快，血药浓度较高，消除半衰期较长。
4、米非司酮有明显首过效应，口服1-2小时后血中代谢产物水平可超过母体化合物。
5、米非司酮作为抗生育用药与其它避孕药相比具有明显的优越性。
无论何种避孕药，为达到避孕之目的均需长期使用，而长期用药不可避免地会产生用药副作用，同时长期用药既烦琐又容易漏服，而米非司酮却克服了以上缺点。
事后紧急避孕、中期引产及治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症等含珠停与前列腺素药物序贯合并使用,可用于终止停经49天内的妊娠.1、“含珠停”的服用方法有两种：顿服法和分次服法。
每次服药前后各禁食2小时。
服法：用药第1天顿服“含珠停”200mg（200mg/片），药后36-48小时（第3天上午）加用前列腺素。
分次服法：a.用药第1天首剂服“含珠停”50mg2片（25mg/片），8-12小时后服25mg（1片）用药第2天早晚各服“含珠停”25mg（1片）用药第3天早上8时左右服“含珠停”25mg（1片），2小时后加用前列腺素b.用药第1、2、3天早晚各服“含珠停”25mg（25mg/片），第4天早上加用前列腺素。
2、前列腺素服用方法：a.米索前列醇，于首次服“含珠停”后36-48小时（第3天或第4天上午）来医院，空腹2小时后服米索前列醇0.6mg（3片），留院观察6小时。
b.卡孕栓（PG05）在首次服“含珠停”后36-48小时（第3天或第4天上午）来医院，于阴道放置卡孕栓1枚（1mg），卧床休息1小时，留院观察6小时。
1、部分早孕妇女用药后，有轻度恶心、呕吐、眩晕、乏力和下腹痛2、个别妇女可出现皮疹3、使用前列腺素后可有腹痛，部分对象可发生呕吐腹泻，少数有潮红和发麻现象1、对本品过敏者2、心、肝、肾疾病患者及肾上腺皮质功能不全者3、有使用前列腺素类药禁忌症者如青光眼、哮喘和对前列腺素类药物过敏者4、带宫内节育器妊娠和怀疑宫外孕者1.本品必须在有经验临床医生监控下使用.2.确认为早孕者,停经天数不应超过49天.3.米非司酮胶囊必须在具有急诊,刮宫手术和输液,输血条件下使用.本品不得在药房自行出售.4.服药前必须向服药者详细告知治疗效果,及可能出现的不良反应.治疗或随诊过程中,如出现大量出血或其他异常情况,应及时就医.5.服药后,一般会较早出现少量阴道出血,平均9～16天,部分妇女流产后出血时间较长,8%可达30天或更长,曾有出血达69天的报告.在某些病人中,过多的出血可能需要血管收缩剂治疗,刮宫,输注生理盐水或输血.6.少数早孕妇女服用米非司酮胶囊后,即可自然流产.约80%的孕妇在使用前列腺素类药物后,6小时内排出绒毛胎囊,约10%孕妇在服药后一周内排出妊娠物.7.服药后8-15天应去治疗单位复诊,以确定流产效果.必要时作B型超声波检查或血HCG测定,如确诊为流产不全或继续妊娠,应及时处理.8.使用本品终止早孕失败者,必须进行人工流产终止妊娠.9.没有本品在患慢性疾病,如心血管,高血压,肝,呼吸或肾脏病人,I型糖尿病,严重贫血或重度吸烟的妇女中的安全性和有效性数据.对超过35岁和每天吸烟10支或以上的妇女应慎用.10.使用本品期间,如出现任何不良事件和/或不良反应,请咨询医生.11.同时使用其他药品,请告知医生.12.请放置于儿童不能够触及的地方.米非司酮为孕激素受体拮抗剂，具有终止早孕、抗着床、诱导月经及促进宫颈成熟等作用，与孕酮竞争受体而达到拮抗孕酮的作用，与糖皮质激素受体亦有一定结合力。
米非司酮能明显提高妊娠子宫对前列腺素的敏感性。
小剂量米非司酮序贯合用前列腺素类药物，可得到满意的终止早孕效果。
尚无长期研究可用来评价米非司酮的潜在致癌作用。
体外研究和动物研究显示，米非司酮没有潜在的遗传毒性。
所进行的试验包括：有或没有代谢活化的Ames试验、在SaccharomycescerevisiaeD4细胞中的基因转化试验、在Schizosac-charomycespompePI细胞中的前向突变、在培养Hela细胞中诱导非预定的DNA合成、在CHO细胞中诱导染色体畸变；在V79中国仓鼠肺细胞中基因的体外试验和小鼠微核试验。
米非司酮的药理学活性中断了动物的动情周期，在给药期间所设计的研究不能评价对生育的作用。
已经进行3个大鼠研究以确定停药后是否存在对生殖功能的残余影响。
大鼠持续给药3周引起动情周期严重中断的最低口服剂量为每日每公斤0.3mg。
在动情周期重建后，让动物交配，并未观察到对生殖功能有影响。
在一个大鼠新生仔鼠的暴露研究中，在出生第一天，皮下给予剂量100mg/kg的米非司酮，对雄鼠或雌鼠将来的生殖功能没有不良影响。
新生期暴露于米非司酮的雌鼠中观察到青春期的发生稍早。
在另一大鼠研究中，新生期隔天给予米非司酮1mg/kg之后，观察到雌鼠输卵管和卵巢畸形，雄鼠青春期推迟，雄性性行为缺乏，睾丸变小，射精频率下降。
文献报道在大约415000例使用米非司酮和米索前列醇终止早孕的妇女中共有82例失败病例因当时拒绝手术而继续妊娠，除46例情况不详外，36例中有一例检测到畸胎。
服用本品1周内,避免服用阿斯匹林和其他非甾体抗炎药.虽然未有米非司酮与一些特定的药物和食物的相互作用的专门研究,鉴于米非司酮由CYP3A4代谢,其代谢可能会被酮康唑,伊曲康唑,红霉素和柚子汁抑制(升高血清米非司酮水平).此外,利福平,地塞米松,St.John's麦芽汁和某些抗惊厥药物(苯妥英,苯巴比妥,卡马西平)可能诱导米非司酮代谢(降低血清米非司酮水平).根据体外抑制资料,与米非司酮共同服用可导致本身是CYP3A4底物的药物血清水平升高.由于米非司酮体内消除的速度较慢,这些相互作用可能在给药后较长一段时间内观察到.因此,当米非司酮与CYP3A4底物或治疗窗较窄的药物,包括一些用于全身麻醉的制剂,应当谨慎.
格列波脲的口服吸收快，约95%与血浆蛋白结合主要在肝脏代谢，t1/2约8小时，约70%以代谢物形式从肾排出，作用持续约24小时。
与其它磺酰脲类相似用于轻、中度非胰岛素依赖型糖尿病。
不良反应发生率为4%，主要是胃肠道反应及皮肤反应。
低血糖较少见。
磺胺、水杨酸、保泰松、双香豆素等可增强本品作用。
药物名称：格列波脲  格列波脲　　英文名称：Glibornuride中文别名：格拉出尔、甲磺冰片脲、甲磺冰脲、甲磺二冰脲英文别名：Glitrim、Glitrin药品类别：胰腺激素及其它影响血糖药规格：片剂，2.5mg；5mg；12.5mg；25mg。
调节糖代谢，它能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，具有降低血糖的作用。
血糖下降迅速，脑组织受影响最大，可出现惊厥、昏迷，  细胞核甚至引起胰岛素休克。
若超过肾糖阈，则糖从尿中排出，引起糖尿；同时由于血液成份中改变(含有过量的葡萄糖),亦导致高血压、冠心病和视网膜血管病等病变。
降血糖是多方面作用的结果：促进肌肉、脂肪组织等处的靶细胞细胞膜载体将血液中的葡萄糖转运入细胞。
抑制脂肪组织内的激素敏感性脂肪酶，减缓脂肪动员，使组织利用葡萄糖增加过敏  过敏　　容易出现低血糖和反复的低血糖。
容易出现体重增加，造成身体胰岛素敏感性下降。
增加药物药量之后，会导致此类药物的继发性失效，容易使2型糖尿病转化为1型糖尿病。
容易产生消化道反应，长期服用可引起食欲减退。
部分患者恶心、呕吐、腹泻、腹痛，部分患者会发生胆囊炎、肝功能损伤，引起肝炎。
容易造成皮肤性过敏、瘙痒、红斑、荨麻疹、丘疹。
对光线过敏轻者、抗敏药严重者停服此药。
血液系统：容易造成白细胞减少，溶血性贫血，及再生性障碍贫血。
精神系统：少数出现头痛、头晕、嗜睡、视力模糊、视力震颤、身体平衡障碍。
服用此药一年以上者药效降低。
胰岛β细胞膜含有磺酰脲受体及与之相偶联的ATP敏感的钾通道[Ik（  β细胞ATP）]，以及电压依赖性的钙通道。
当磺酰脲类药物与其受体相结合后，可阻滞Ik（ATP）而阻钾外流，致使细胞膜去极化，增强电压依赖性钙通道开放，胞外钙内流。
胞内游离钙浓度增加后，触发胞吐作用及胰岛素的释放。
长期服用且胰岛素已恢复至给药前水平的情况下，其降血糖作用仍然存在，这可能与抑制胰高血糖素的分泌，提高靶细胞对胰岛素的敏感性有关。
也可能与增加靶细胞膜上胰岛素受体的数目和亲和力有关。
常见不良反应为胃肠不适、恶心、腹痛、腹泻。
大剂量格列波脲还可引起中枢神经系统症状，如精神错乱、嗜睡、眩晕、共济失调。
也可引起粒细胞减少和胆汁郁积性黄疸及肝  线粒体损害，一般在服药后1～2个月内发生。
因此需定期检查肝功能和血象。
较严重的不良反应为持久性的低血糖症，常因药物过量所致，尤以氯磺丙脲为甚。
老人及肝、肾功能不良者较易发生，故老年糖尿病人不宜用格列波脲。
新型磺酰脲类较少引起低血糖。
磺酰脲类药物在胃肠道吸收迅速而完全，与血浆蛋白结合率很高。
其中多数药物在肝内氧化成羟基化合物，并迅速从尿中排出。
磺酰脲类药物的药代动力学甲苯磺丁脲作用最  血红蛋白弱、维持时间最短，而氯磺丙脲t1/2最长，且排泄慢、每日只需给药一次。
新型磺酰脲类作用较强，可维持24小时，每日只需给药1～2次。
由于磺酰脲类有较高的血浆蛋白结合率，因此在蛋白结合上能与其他药物（如保泰松、水杨酸钠、吲哚美辛、青霉素、双香豆素等）发生竞争，使游离药物浓度上升而引起低血糖反应。
此外，氯丙嗪、糖皮质激素、噻嗪类利尿药、口服避孕药均可降低磺酰脲类药物的降血糖作用。
与血浆蛋白结合的生理机能血浆蛋白的浓度是血浆和组织液的主要区别所在，因为血浆蛋白的分子很大，不能透过毛细血管管壁。
在生物化学研究中，曾经用盐析法将血浆蛋白分为白蛋白、球蛋白与纤维蛋白原三大类。
以后，用电泳法又将白蛋白区分为白蛋白和前白蛋白，将球蛋白区分为a1-、a2-、a3-、β-、γ-球蛋白等。
用其他方法，如免疫电泳，还可以将血浆蛋白作更进一步的区分。
这说明血浆蛋白包括了很多分子大小和结构都不相同的蛋白质。
营养功能：每个成人3L左右的血浆中约含有200g蛋白质，它们起着营养贮备的功能。
虽然消化道一般不吸收蛋白质，吸收的是氨基酸，但是，体内的某些细胞，特别是单核吞噬细胞系统，吞饮完整的血浆蛋白，然后由细胞内的酶类将吞入细胞的蛋白质分解为氨基酸。
这样生成的氨基酸扩散进入血液，随时可供其它细胞合成新的蛋白质之用。
运输功能：蛋白质巨大的表面上分布有众多的亲脂性结合位点，它们可以与脂容性物质结合，使之成为水溶性，便于运输；血浆蛋白还可以与血液中分子较小的物质（如激素、各种正离子）可逆性的结合，即可防止它们从肾流失，又由于结合状态与游离状态的物质处于动态平衡之中，可使处于游离状态的这些物质在血中的浓度保持相对稳定。
缓冲功能：血浆白蛋白和它的钠盐组成缓冲对，和其它无机盐缓冲对（主要是碳酸和碳酸氢钠）一起，缓冲血浆中可能发生的酸碱变化，保持血液pH的稳定。
形成胶体渗透压，调节血管内外的水份分布。
参与机体的免疫功能在实现免疫功能中有重要作用的免疫抗体、补体系统等，都是由血浆球蛋白构成的。
参与凝血和抗凝血功能绝大多数的血浆凝血因子、生理性抗凝物质以及促进血纤维溶解的物质都是血浆蛋白
姓名：曲卫东任教专业：管理学-公共管理类  在职情况：在职性别：男所在院系：公共管理学院土地管理系1997年10月至2000年12月就读于德国汉诺威大学建筑工程与测量系，攻读博士学位，研究方向为房地产经济与管理，获德国工学博士。
2001年5月至2002年2月工作于德国北部州银行（NORD/LB）房地产评估部，从事房地产抵押贷款评估。
2002年3月至今，中国人民大学公共管理学院副教授"代表性著作：《模糊聚类分析在房地产评估中的应用》研究方向：房地产评估，不动产投资研究，不动产市场研究，不动产金融，房地产评估信息系统，国土电子政务，GIS在不动产管理中的应用
1口腔科主任医师、教授，硕士研究生导师历任中华医学会委员、山东医学会委员等职。
扭筋草外观图(5张)【药名】：扭筋草【别名】：老鸦酸、酸溜溜、酸黄瓜。
【汉语拼音】：niujincao【英文名】：HerbofCommonYellowOxalis【拉丁植物动物矿物名】：OxalisstrictaL.【来源】：为酢浆草科植物紧密酢浆草的全草。
【中药化学成分】：含4-O-（3-羟基苯甲酸）-β-D-葡萄糖甙-6'-硫酸酯[4-O-（3-hydroxybenzoicacid）-β-D-glucoside-6'-sulfate]。
叶含膨压因子（turgorins）。
【考证】：出自《湖南药物志》。
【生态环境】：生于山坡、荒野、草丛中。
【采收和储藏】：春末夏初，采收全草，晒干。
【资源分布】：分布于东北、华东及河北、山西、河南、台湾、湖南。
地下根茎细长，疏被鳞片。
茎直立，或倾斜向上，被柔毛，折断时有酸汁。
叶膜质，互生，叶柄长，纤细，掌状复叶；小叶3枚，倒心脏形，先端圆钝，有明显凹头，基部阔楔形，全缘，下面有毛茸或无毛，无小叶柄，叶片昼开夜合。
春夏，枝梢、叶腋抽花梗，梗端生花1～4朵，稍呈聚伞状；花萼5裂；花瓣5枚，黄色，椭圆形；雄蕊10枚，花丝基部连合；子房由5心度构成，5室，花柱5枚，柱头头状。
蒴果，近圆柱形，成熟时果瓣开裂，反卷，宿存于轴上，果梗亦向下反卷，与果实成锐角，开裂时有弹力。
种子细小，卵形稍扁，褐色。
野生于山坡、荒野草丛中。
【采集】：春末夏初采收，晒干。
【功效分类】：驱虫药；止痛药【性味】：苦，寒，有小毒。
【功用主治】：杀虫，止痛，散热，消肿，祛瘀。
煎服治丝虫病(流火)初期，淋病，跌打损伤；捣敷治肿毒，汤火伤，疥癣。
链脱酶　Streptodornase〔Ⅰ〕
【别名】能量合剂（AdenosineDisodiu）
【红香树的功效介绍】：红香树(4张)
拼音CānɡěrNánɡChónɡ  苍耳囊虫图一  苍耳囊虫图二[1]异名麻虫(《圣济总录》)，苍耳虫(《纲目》)。
苍耳囊虫  苍耳囊虫为寄居于菊科植物苍耳茎中的一种昆虫的幼虫。
夏、秋间，寻觅苍耳草梗上有蛀孔者，其内都有蠹虫，用小刀剖取，随用或焙干后密闭贮藏，或油浸备用。
云南，广西，广东，贵州夏、秋间，寻觅苍耳草梗上有蛀孔者，其内都有蠹虫，用小刀剖取，随用或焙干后密闭贮藏，或油浸备用。
治疔肿痛，痔疮。
①《纲目》：治疔肿，恶毒。