给出一些健康的食品，以帮助增强免疫系统。
以下是一些健康的食品，可以帮助增强免疫系统：
-  蔬菜（例如菠菜、西葫芦、甘蓝、胡萝卜、辣椒等）
-  水果（例如柑橘类、草莓、桑葚、蓝莓等）
-  坚果（例如杏仁、核桃、花生、腰果等）
-  豆类（例如豆腐、黄豆、黑豆、绿豆等）
-  全谷类（例如燕麦、大麦、小麦、玉米等）
-  蛋白质丰富的食物（例如鸡肉、鱼类、虾、鸡蛋等）
-  食用益生菌（例如酸奶、乳酸菌饮料等）
-  低脂牛奶或豆奶
-  黄瓜、芹菜、香菜等生食蔬菜