给出一份计划，指导如何减轻在远程工作中可能出现的身体疲劳和视力问题。
1. 确保工作区域光线明亮
2. 使用符合人体工程学的椅子和桌子
3. 每小时休息5-10分钟，起身做些伸展运动
4. 使用屏幕滤镜来降低屏幕辐射
5. 尽可能避免一直盯着屏幕看，采取20-20-20法则：每20分钟看20英尺外20秒钟
6. 对电脑屏幕进行定期眼科检查
7. 远离所有转移性注意力诱惑，如手机和社交媒体
8. 每天锻炼身体，增强身体素质。