提供主题“家庭健康”，写一个两段落的短文，探讨锻炼和健康饮食的重要性。
锻炼和健康饮食对于家庭健康至关重要。首先，锻炼可以帮助家庭成员保持身体健康。定期的运动可以增强身体的肌肉和骨骼，并提高心肺功能。此外，锻炼还可以减少焦虑和压力，增强免疫力，增强家庭成员对生活的信心和积极性。

其次，健康饮食对于家庭健康也非常重要。食品不能只注重口感和方便性，而需注重其营养成分。家庭成员应该注意饮食平衡，让食品中包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪以及维生素和矿物质。选择新鲜的水果和蔬菜、坚果、健康肉类和鱼类等食品，可以提供全面的营养素，改善家庭成员的免疫系统和心理状态，提高家庭幸福感。