给我三个健康早餐的食谱，包括卡路里计算。
以下是三个健康早餐食谱，包括卡路里计算：

1. 燕麦蓝莓杏仁碗
   - 1/2 杯燕麦片：150卡路里
   - 1/2 杯蓝莓：42卡路里
   - 2 汤匙杏仁片：65卡路里
   - 1 杯脱脂牛奶：80卡路里
   总卡路里：337

2. 希腊式早餐三明治
   - 1 个全麦英式松饼：120卡路里
   - 1 个煮鸡蛋：70卡路里
   - 1 盎司希腊式酸奶：90卡路里
   - 1/4 杯切碎黄瓜：4卡路里
   总卡路里：284

3. 蘑菇番茄蛋白卷
   - 3 个蛋白：51卡路里
   - 1/2 杯蘑菇：11卡路里
   - 1/2 个番茄：16卡路里
   - 1 片全麦面包：70卡路里
   总卡路里：148