给一段文本内容：
保持动力对于每个人来说都是一个挑战。很难始终保持积极的心态和努力的精神。以下是一些有效的方法帮助你保持动力：首先，设定清晰的目标和计划。然后把目标拆分成小的任务，分解成易于管理的部分，从而增加完成计划的可能性。第二步是实践自我激励。这可能包括积极思考，积极的口头表达和行动，以及寻求他人的支持和鼓励。第三步是管理自己的时间。避免浪费时间，尽可能地利用每一分钟来实现目标。最后，不要忘记奖励自己。完成任务和目标后，给自己留一点时间休息和享受的机会。


根据这个文本内容回答问题：
如何保持动力？
要保持动力，需要采取以下几个步骤：
1.设定目标和计划
2.实践自我激励
3.管理时间
4.奖励自己