给一段文本内容：过健康生活是每个人都应该重视的事情。以下是几个简单有效的健康生活习惯建议：
1. 健康饮食：选择富含营养素的食物，少摄入到垃圾食品和高热量的食物。
2. 锻炼身体：每周至少进行150分钟的中等强度体育活动，如跑步、骑自行车等。
3. 充足睡眠：保持7-8小时每晚的睡眠时间，避免熬夜。
4. 管理压力：学习放松技巧，如冥想、深呼吸等，以减轻日常生活中的压力。
5. 应对不健康习惯：戒烟、限制酒精及咖啡因摄入，以及避免吸毒等有害习惯。


根据这个文本内容回答问题：为什么健康饮食很重要？
健康饮食对健康有着很大的影响，它可以为人体提供所需的营养素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。选择富含营养素的食物，少摄入到垃圾食品和高热量的食物，可以降低肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。健康饮食还可以提高免疫力，帮助预防各种疾病。