列举三种有效的锻炼方式，以帮助身体恢复活力。
1. 有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、以及促进新陈代谢，从而使身体更具活力。
2. 瑜伽练习可以帮助减轻身体疲劳和压力，并增强身体的柔韧性和平衡能力。适当的瑜伽练习还可以促进血液循环、增强免疫力。
3. 做一些简单的放松练习，如深呼吸、冥想或进行按摩，可以使身体和大脑放松，减轻紧张和焦虑，从而增加身体的活力和精力。