文本内容：
在旅行中，维持良好的身心健康状态对于我们能够充分地享受旅程至关重要。首先，我们需要坚持规律的饮食和充足的休息，这将有助于我们充满能量和精力地探索新地方。其次，我们可以选择一些运动或冥想活动来保持身体和头脑的平衡状态。最后，我们要尽可能放松身心，避免过度压力和疲劳，可以选择一些放松活动，如按摩、温泉浴或阅读等。


问题：
在旅途中维持身心健康状态的三个建议是什么？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在旅途中维持身心健康状态的三个建议是：
1. 坚持规律的饮食和充足的休息，以充满能量和精力地探索新地方。
2. 选择一些运动或冥想活动来保持身体和头脑的平衡状态。
3. 尽可能放松身心，避免过度压力和疲劳，可以选择一些放松活动，如按摩、温泉浴或阅读等。