生成一个短文，描述如何在家中设置一个健康的工作区，包括必要的设备和工具以及健康的生活习惯。
在家中设置一个健康的工作区，可以让您更加愉悦和高效地工作。您需要一个舒适的椅子，一个能够支持您腰部的办公桌，以及一个符合人体工程学的键盘和鼠标。除此之外，还可以使用防眩光屏幕和眼镜，以减少对眼睛的影响。

确保您的工作区周围有充足的光线并通风良好，让窗户帮助您调节温度和空气流动。为屏幕设置正确的亮度和对比度，以减少对眼睛的紧张和头痛。

除了必要的设备，几个好的生活习惯也很重要。在工作期间定时休息，起身走动、做一些伸展运动，可以改善您的血液循环和减轻肌肉疲劳。保持饮食均衡和适度运动，以减缓您的身体和大脑的疲劳，提高您的工作效率和生产力。

最后，您还需制定定期休息的规划，让您保持身心愉悦。在您的工作区中放置良好的音乐和绿色植物，也能够帮助您舒缓和放松。保持乐观和积极向上的态度，你就能够享受到一个舒适和健康的工作环境。