总结下面这段文本的关键词，在数字化时代，随着智能手机、平板电脑等智能设备的普及，导致人们的注意力被大量占据。短暂的等待时间、闲暇时间都被我们视而不见，沉迷于各种社交网络的刷屏和游戏中。这不仅会影响我们的生活和工作学习，还会影响到我们的身体健康。

首先，由于长时间盯着手机屏幕导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等眼科问题日益严重。其次，长期处于同一姿势使用手机，容易导致颈椎疼痛、肩周炎、腰椎病等骨科问题。再者，长时间使用手机也会改变人的生物节律，导致晚睡晚起、食欲不佳等问题。

因此，我们应该意识到，适当使用手机并合理规划时间才是正确的。合理利用网络信息资源，学习知识、了解时事、拓展眼界等都是值得推崇的，但不能沉溺于虚拟世界和低收益的信息。在手机使用时，注意保持正确坐姿和睡眠时间，多进行眼保健操、伸展运动，缓解颈椎、肩颈等肌肉的紧张感。只有这样我们才能健康快乐地生活和工作学习。
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