以下是一段两人的对话内容： 

约翰: 我今天心情真的很不好。

玛丽: 为什么？是工作上的问题吗？

约翰: 是的，经理让我加班到晚上十点。我想今天晚上本来要和你一起去看电影的。

玛丽: 那也没关系啊，下次再去看呗。

约翰: 我知道，但是我真的很累，也不知道这种日子什么时候是个头。

玛丽: 我理解，但是你也知道我们这行有时候就是要忍受这种不确定性。

约翰: 但是我真的不想成为一个每天都在工作的机器人。

玛丽: 你不会的，你还有我啊。


根据这段对话内容回答问题： 

这段对话中，约翰所表达的情绪是什么？
约翰表达的情绪是沮丧和疲惫。他对工作的压力感到不满，并因加班而错过和玛丽的约会而感到失落。