请给我列出5种可以提高运动表现的食物。


-什么食物可以提高运动表现？
以下是5种可以提高运动表现的食物：

1. 燕麦：含有优质碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和稳定血糖水平。

2. 鲑鱼：含有omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，提高血液循环和肌肉修复。

3. 西兰花：含有维生素C和K，有助于减少肌肉炎症和促进骨骼健康。

4. 香蕉：含有丰富的钾质，有助于缓解肌肉疲劳和提高肌肉功能。

5. 甜菜根：含有天然硝酸盐，有助于提高耐力和氧化能力，促进血液循环。