给出可以改善心理健康的建议。
我经常感到焦虑和压力，需要一些减轻压力的方法。
以下是可以改善心理健康的建议：

1. 实施健康的生活方式，例如适当的锻炼、充足的睡眠、健康的饮食和减少饮酒和吸烟等。

2. 多与亲朋好友交流，分享自己的感受和情况。

3. 学会正面思考和积极态度，养成感恩和自我肯定的习惯。

4. 学习有效的应对压力的方法，例如深呼吸、冥想、放松练习等。

5. 培养爱好和兴趣，让自己的生活更加有意义和愉悦。

6. 寻求专业心理治疗或咨询的帮助，学习应对焦虑和压力的方法。