给出一个针对身体部位的健身锻炼计划，包括动作和重复次数。


我想提高我的核心稳定性。
以下是一个针对核心稳定性的健身锻炼计划：
1. 仰卧起坐 - 3组，每组15次
2. 平板支撑 - 3组，每组30秒
3. 腹部圆弧 - 3组，每组10次
4. 重量提升 - 3组，每组10次
5. 桥式 - 3组，每组10-15秒

注意：在进行这些动作时，请确保正确的姿势和技术，避免过度使用你的颈部和脊柱，并且根据你的体力和健康情况进行适度的挑战。