总结下面这段文本的关键词，健康饮食是我们保持身体健康的基础。随着人们生活水平的提高，饮食已经成为了一种享受。但是，不良的饮食习惯会给我们健康带来很大的威胁。当今，很多人饮食过量，吃的油腻、甜腻，这种不健康的饮食方式会使得身体得到过度的负担，从而导致许多疾病的产生。而日常的健康饮食应该以饱腹感、营养全面、易消化为宜。多吃水果、蔬菜、谷物等高纤维、低热量的食物，避免吃过多的肉类、油炸食品和高糖分的饮料。合理的饮食习惯不仅有助于身体健康，还对我们的心理健康有很大的帮助。因此，在日常生活中，我们要保持良好的饮食习惯，养成健康的生活方式。
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