对话内容：
John: 你好Emily，其实我现在真的很佩服你。
Emily: 为什么呢？
John: 因为你能治疗那些焦虑和抑郁症患者，我总是有一种内心的空虚感，也想来找你寻求一些建议。
Emily: 你可以跟我分享你的感觉，或者在锻炼身体的同时也能排解压力。
John: 谢谢你的建议，但是很多人都跟我说锻炼身体可以舒缓压力，但我做不到。
Emily: 其实你可以从瑜伽开始学起，因为这种运动可以使你有一个更好的心态和更清晰的思维。
John: 非常感谢你的建议，我会考虑去试试瑜伽。


问题：
瑜伽是否可以帮助缓解心理压力？


根据对话内容回答这个问题。
经过多项研究表明，瑜伽可以帮助人们缓解心理压力，提高心理抗压能力，使人们更加健康和平衡。