总结下面这段文本的关键词，在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，加班、待在公司、处理日常琐事占据了大量时间。在这样的环境下，如何保持良好的身心健康成为了许多人关注的重点。而有氧运动成为了许多人解决身心健康问题的一种有效手段。无论是慢跑、游泳、健身，都可以有效地改善身体机能，增强体质和心肺功能，同时也有助于减轻压力，缓解焦虑情绪。此外，如何做出合理的饮食安排也是保持身心健康的重要因素。适当控制餐量、摄入足够的营养、避免过度饮酒、戒烟等都是维持健康途径中不可或缺的部分。因此，我们应该多关注自己的身体状况，积极运动，合理饮食，保持良好的心态，才能达到身心俱佳的状态。
有氧运动、身心健康、饮食安排、压力、焦虑情绪、营养、戒烟。