提供一些简单有效的放松技巧，帮助我缓解压力。
一些简单有效的放松技巧包括：

1. 慢慢地深呼吸：深呼吸会让你的身体感到放松，减轻感觉紧张的压力。

2. 清理思维：仔细想想将你激动的想法记录下来，接下来让你的大脑松弛一下，真正的放松一下。

3. 慢跑或者快走：运动是减轻压力的有效办法，可以让你感到精力充沛。

4. 舒展肌肉：通过舒展肌肉，可以减轻身体感到的压力。

5. 喝杯茶：某些茶叶具有放松身体和心情的能力，比如绿茶或者草药茶。

6. 适当睡眠：适当睡眠可以帮助你减轻身体的压力。