提高时间管理技巧的纲领：

1. 明确目标和优先级：确定最重要的任务和目标，将时间和资源分配到重要的任务上。
2. 制定计划：建立个人工作日历和日程表，列出要完成的任务、目标和计划，并保持灵活。
3. 避免分散注意力：专注于重要的任务，避免做太多的事情而没有取得真正的进展。
4. 学会说“不”：学会拒绝那些不重要、无关紧要或者不能合理安排时间的活动和任务。
5. 集中精力完成任务：在计划好的时间段内专心完成任务，避免被其他事情打扰。
6. 休息和重新充电：充足的休息和睡眠可以使你精力充沛，更好地管理你的时间。


基于以上这段文本内容回答：为什么休息和充电对时间管理很重要？
休息和睡眠对时间管理非常重要，因为充足的休息和睡眠可以让你的身体和大脑恢复精力，提高你的效率和注意力，使你更加专注和集中精力完成任务。如果你缺乏充足的休息和睡眠，就会感到疲劳、焦虑和分心，而这些都会严重影响你的时间管理能力。因此，充足的休息和睡眠可以帮助你更好地管理你的时间。