为我提供一个10分钟的有氧运动计划。
我经常感觉疲倦，并希望以轻松的方式进行锻炼。
以下是一个10分钟的有氧运动计划：

1. 跳绳（1分钟）-找一根跳绳，以每分钟跳100次的速度来跳。
2. 跑步在原地（1分钟）-站立并开始迅速地踏脚，让脚离地数英寸，像在跑步一样。
3. 登山运动（1分钟）-平躺在地上，手肘支撑地面。抬起膝盖，像在攀登一座山一样交替拉向胸部。
4. 快速俯卧撑（1分钟）- 进行标准俯卧撑，但是快速推开。
5. 高抬腿（1分钟）-站立，快速提高膝盖至腰部位置，交替换腿。
6. 跑步在原地（1分钟）
7. 跳绳（1分钟）
8. 快速踩脚踏车（1分钟）-仿照踩单车骑行，手臂向前抬起做出呼吸的动作。

完成此计划后，最好花5分钟进行拉伸运动。这些运动可以轻松锻炼身体，同时激发身体内的能量。