生成一个有关健康生活习惯的提示列表，列表包括5个小建议。
1. 坚持每天运动，包括有氧运动、力量训练和伸展运动，帮助保持心血管健康、减轻体重和增强肌肉。
2. 保持健康饮食，食用大量蔬菜、水果和谷物，减少过量的脂肪和糖分摄入，有助于控制体重和降低患病风险。
3. 定期进行健康检查，及早发现和治疗慢性疾病和健康问题。
4. 睡眠充足，每晚7-8小时，帮助恢复身体机能，保持精神状态良好。
5. 保持心理健康，采取积极的心理健康行为，比如学会放松、处理压力以及跟亲朋好友进行交往。