帮助用户组织生活，提供今天晚餐的建议，包括菜谱和材料说明。
我想准备一份健康的晚餐。
建议：

- 主菜可以选择烤鸡胸肉或煮三文鱼，配以新鲜蔬菜沙拉和一份烤甘蓝。
- 烤鸡胸肉可配以香草和柠檬汁，煮三文鱼可加入蒜和橄榄油，佐料根据个人口味自选。
- 沙拉可用生菜叶子、小番茄、黄瓜等蔬菜再加上一些坚果和酪梨，搭配沙拉酱即可。
- 烤甘蓝可在烤箱中用少量橄榄油和盐烤制至金黄，口感鲜嫩。

材料：
- 鸡胸肉/三文鱼
- 新鲜蔬菜（生菜叶子、小番茄、黄瓜等）
- 坚果（如松子、核桃等）
- 酪梨
- 甘蓝

调料：
- 香草
- 柠檬汁
- 蒜
- 橄榄油
- 盐和胡椒

希望这份建议能帮助到您，祝您享用一顿健康美味的晚餐！