文本内容： 运动健身：保持健康的轻松方式

《运动健身》是一部以健身为主题的纪录片，该片旨在向观众展示运动和健身对身体和心理健康的重要性。该片介绍了多种不同的健身活动，例如瑜伽、跑步、游泳和力量训练等，并探讨了这些活动对身体的影响。

该片还深入探讨了运动和身体健康之间的关系，从心血管健康到减轻焦虑和抑郁等方面进行介绍。还介绍了许多简单易行的锻炼和健身技巧，以帮助更多人开始运动并保持健康的生活方式。

无论是对于已经拥有健身习惯的人还是对于初学者，该片都是一个非常有用的参考资源，可以帮助他们更好地了解健身和如何开始运动。


问题：该纪录片的主要目的是什么？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
该纪录片的主要目的是向观众展示运动和健身对身体和心理健康的重要性，并帮助更多的人开始运动并保持健康的生活方式。