请描述在健身房里锻炼对身体健康的好处，并列举其中一些体育器材的用途。
在健身房锻炼可以改善心血管健康，增强肌肉力量和耐力，控制体重，减少焦虑和抑郁症状，提高免疫系统功能等。其中一些体育器材的用途包括：

1.哑铃：可以用来锻炼肌肉，增强力量和耐力。

2.跑步机：可以提高心血管健康，增强耐力和控制体重。

3.杠铃：可以用来锻炼大肌群，增强力量和耐力。

4.健身车：可以提高心血管健康，增强耐力和控制体重。

5.引体向上机：可以用来锻炼背肌和手臂等上半身力量。