对话内容：
Jenny：您好，John，很高兴见到您。我听说您之前是一名军人，对于后来从军营回家的退役军人，您有什么建议吗？
John：嗯……我认为最重要的是调整好自己的心态，放松压力，不要一味地给自己施压。另外，一些身体上的运动也是很有帮助的。
Jenny：好的，但我还想向您请教一个问题。在工作中，我能够运用哪些方法来更好地处理工作和生活之间的平衡呢？
John：这是一个很好的问题，我认为您可以通过制定优先事项、管理时间、寻求支持和建立自我保健计划来实现这一平衡。


问题：
如何平衡工作和生活？


根据对话内容回答这个问题。
制定优先事项、管理时间、寻求支持和建立自我保健计划可以帮助实现工作和生活之间的平衡。