制定一篇关于如何在家工作的计划，包括每天需要完成的任务、时间表和适当的休息。

你是一名在家工作的程序员，需要制定一份计划以更好地管理时间。
为了更好地管理时间，我建议采取以下计划：

每天任务:
1. 设定具体目标和优先级，列出当天需要完成的任务清单。
2. 每个任务设定具体的时间期限，保证任务有规划、有限度。
3. 定时查看工作进展，适时纠正工作中的偏差。

时间安排：
1. 设定固定的上班时间和下班时间，保证每天工作的有效时间。
2. 设定番茄工作法: 25分钟工作+5分钟休息的循环，保证工作高效性和自我管理。
3. 在时间安排中适当留有一些弹性时间，有利于应付意外情况或临时工作。

休息安排：
1. 定时放松身心，如中午午休、晚间散步等。
2. 疲劳感明显时，可适当放松身心，如进行深呼吸、眼保健操等。
3. 在规定下班时间后，尽量避免工作，以保证足够的睡眠和休息。

以上计划为推荐计划，需要程序员根据实际情况进行个性化调整。