重写下面这段文本：下面是一篇我在预训练时使用的中文文章：

古人云：“食色性也。”现代也有“你是什么吃什么”的说法。食物对人体健康的影响不言而喻。正确的饮食有助于强身健体，而不良的饮食习惯则会引发多种疾病。因此，科学合理的饮食对于每个人来说都至关重要。

人的身体需要各种不同种类的营养物质来维持正常的生理功能。这些营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。不同的食物含有不同种类的营养物质。例如，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等都是我们日常饮食中必不可少的食物。在饮食方面，我们还应注意适量、均衡，遵循“谷、菜、果、肉、蛋、奶”的搭配原则，确保身体各方面能够得到充分的滋养。

除了饮食的营养方面，我们还应该注意食物的种类和来源。市场上有些食品虽然看上去新鲜美味，但实际上含有大量的添加剂和污染物，非常不利于人体健康。因此，我们应该选择新鲜、安全、无污染的食物。

总之，科学合理的饮食是维持健康的关键。我们应该多吃新鲜蔬菜水果、选择优质鱼肉蛋奶、避免过多食用油炸、烤炸等高热量、高脂肪、高盐的食物，以及限制含糖饮料和糖分过高的食品的摄入。只有这样，我们才能在日常生活中保持健康，预防疾病，提高生活质量。
以下是我在预训练时使用的一篇中文文章：营养品质决定健康，饮食种类和来源很重要。合理搭配膳食，摄入谷、菜、果、肉、蛋、奶。限制高热量、高脂肪、高盐的食物和含糖饮料，多吃新鲜蔬菜水果和优质鱼肉蛋奶可提高生活质量。