给出5种不同的运动锻炼，并简要介绍锻炼的好处。


运动锻炼1: 常规有氧运动
运动锻炼2: 瑜伽
运动锻炼3: 健身
运动锻炼4: 跑步
运动锻炼5: 骑自行车
运动锻炼1: 常规有氧运动，好处包括：提高心肺功能，增强代谢，减少体重，减低患病风险。

运动锻炼2: 瑜伽，好处包括：降低压力和焦虑，改善心理健康，增强柔软性和平衡性，改善姿势和肌肉的力量。

运动锻炼3: 健身，好处包括：塑造体形，增强力量，促进骨骼健康，提高代谢率和能量消耗。

运动锻炼4: 跑步，好处包括：提高心肺功能，增强代谢，有助于减少体重，减少心血管疾病和某些癌症患病风险。

运动锻炼5: 骑自行车，好处包括：促进心肺功能，增强腿部肌肉，有助于减少体重，减少心血管疾病和某些癌症的患病风险，改善免疫系统功能。