给出一些减轻压力的技巧。
1. 做深呼吸和冥想。
2. 坚持进行身体运动和体育活动。
3. 与朋友或亲人聊天或交流。
4. 遵循正常睡眠时间表。
5. 把注意力集中在解决问题上，而不是问题本身。
6. 练习放松技巧，如渐进性肌肉放松。
7. 尝试一些放松和减压的活动，如瑜伽或冥想。
8. 定期从工作或日常任务中休息几分钟。
9. 减少使用社交媒体和电子设备的时间。
10. 在忙碌的日程中留出时间享受自己的爱好。