给出以下两个文本片段，将它们合并成一个段落，并确保有连贯的过渡语句。
文本片段1：“每天早晨，我喜欢花一些时间冥想和放松。这让我感到很平衡和安宁。”
文本片段2：“我的一个朋友让我参加了一个瑜伽班，我觉得非常有益。”
每天早晨，我喜欢花一些时间冥想和放松，这让我感到很平衡和安宁。最近我的一个朋友让我参加了一个瑜伽班，我觉得非常有益。通过参加瑜伽班，我不仅学会了更多的冥想技巧和放松方法，而且我也开阔了视野，结识了不同背景的人，并且我身体也比以前更健康了。