文本内容：如何在工作和家庭之间取得平衡是许多人面临的挑战。一种方法是制定一个时间表，平衡工作和家庭的时间。另一个方法是通过委派任务和请求帮助来减轻压力。最重要的是，要学会放松和重视自己的健康和幸福。


问题：你有什么方法可以减轻在工作和家庭之间分配时间带来的压力？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
制定一个时间表并且使用委派任务的方法可以帮助你减轻在工作和家庭之间分配时间带来的压力。此外，寻求帮助并且学会放松才能够真正做到平衡工作和个人生活。