给我推荐一些适合运动的早餐食谱。
以下是适合运动的早餐食谱的推荐：

1. 燕麦片、切碎的水果和杏仁片的混合物，加上酸奶或牛奶。
2. 坚果奶昔，将坚果、水果、酸奶和冰块混合搅拌即可。
3. 全麦土司与煎蛋，可搭配蔬菜和低脂奶酪。
4. 鸡蛋卷配牛肉干和水果。
5. 热的燕麦粥，将燕麦片和水煮沸，然后加入水果和坚果。
6. 范式三明治，鸡蛋、火腿、番茄和低脂奶酪等材料制成。
7. 希腊酸奶，加上水果和坚果即可。

请根据自身口味、营养需求和食品过敏情况选择早餐食谱，并保证食品新鲜和卫生。