总结下面这段文本的关键词，如今，随着人类的科技不断进步和生活水平的提高，越来越多的人们开始重视健康问题。而健康的保护不仅仅是要饮食、锻炼，同时也离不开精神健康的保护。精神健康有利于人们的认知、情绪能力、适应能力等多个方面，对于人的健康而言至关重要。那么，如何保护精神健康呢？首先，注重自我情绪调节，学会正确认识自己，正确面对自己。其次，要学会减压和放松，利用健康的方式来排解负面情绪，如听音乐、运动等。最后，要保持良好社交关系，增加人际交往的机会，可以参加一些兴趣爱好，拓展自己的社交圈。只有保持良好的社交关系，才能够获得更好的精神健康。所以，这些方法值得我们平日里去关注和实践。
精神健康、自我情绪调节、减压放松、社交关系、认知、情绪能力、适应能力。