给出三种不同的健康早餐的食谱。
以下是三种不同的健康早餐食谱：

1. 燕麦粥: 
   - 将1/2杯燕麦片和1杯水加入到锅中, 煮开后加入1/2杯牛奶和1/2个切碎的香蕉。搅拌煮熟即可。
   - 提供的营养成分: 含有纤维、低糖、高蛋白，维生素B和镁。

2. 煎蛋三明治:
   - 在平底锅中用少许橄榄油慢煎一个鸡蛋，加盐和胡椒粉调味。然后把煮熟的蛋和一片低脂芝士夹在一片全麦面包中间即可。
   - 提供的营养成分: 含有高质量蛋白质、纤维和低GI碳水化合物。

3. 希腊酸奶水果杯: 
   - 将一小杯希腊酸奶倒入碗中，加入一些蓝莓、草莓、李子、坚果、少量蜂蜜、黄油和肉桂粉。
   - 提供的营养成分: 含有高质量蛋白质、钙和其他营养素，如维生素C和纤维素。