给你一段文本如下：现代社会中，人们的生活压力越来越大，需要寻找一种方式来缓解压力。瑜伽作为一种传统的印度健身运动，越来越受到人们的重视。

瑜伽的好处有很多。首先，它可以舒缓身心压力，提高心理素质。其次，瑜伽可以有效地改善呼吸系统和免疫系统，减轻压力和疲劳，帮助人们更好地克服生活压力和困难。

此外，瑜伽还可以增加肌肉的柔软性和韧性，改善身体各部位的柔韧性、力量和协调能力。同时，它还可以改善身体的代谢，从而保持身材。

但需要注意的是，瑜伽不适合大约特定的人群，如孕妇、高血压人群及一些关节疾病的患者等。，总结其摘要内容。
瑜伽作为一种传统的印度健身运动，在现代社会中越来越受到人们的重视。它能够缓解身心压力、改善呼吸系统和免疫系统、增加肌肉的柔软性和韧性等多种好处，但需要注意不能适合所有人群，如孕妇、高血压患者和关节疾病患者等。