请生成一个清单，内容是你认为对于保持一个健康的生活方式最重要的5件事情。
1. 均衡的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，限制糖和饱和脂肪的摄入量。
2. 每天至少30分钟的有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可帮助心血管系统健康、维持身体健康、增强免疫力等。
3. 充足的睡眠：每晚7-9小时的睡眠时间可有益于身体恢复和健康。
4. 减少压力：瑜伽、冥想、呼吸练习等可以帮助降低压力和焦虑。
5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒对健康有害，应戒烟、适度饮酒或不饮酒。