小明：最近我感觉学习已经到了瓶颈期，不知道该怎么办。
小华：是啊，我也遇到了同样的问题，不知道是不是最近比较闲，学习效率变低了。
小明：对啊，我想问问你有没有什么提高学习效率的好方法？
小华：我有个方法很有效，就是番茄工作法，你可以试试看。


根据以上这段对话内容回答：
小华提到的番茄工作法是什么？
番茄工作法是把8~10分钟的时间段称为一个“番茄”，每个“番茄”集中精力完成一项任务，在“番茄”结束后休息一会儿，然后继续下一个“番茄”，帮助提高效率和专注力。