文本内容：探究音乐对我们的生活有什么影响

音乐作为一种古老而普遍存在的艺术形式，对我们的生活产生了深远的影响。首先，音乐可以缓解我们的压力和紧张情绪，让我们感到更加轻松和愉悦。其次，音乐可以改善我们的情绪和情感状态，激发我们的创造力和想象力，让我们更加有动力去追求自己的梦想。此外，音乐也可以带给我们美的享受和文化启迪，让我们更加积极地拥抱多元文化、扩大视野。


问题：音乐如何缓解我们的压力和紧张情绪？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
研究表明，听音乐可以通过调节身体内部分泌系统和神经系统的活动，缓解我们的压力和紧张情绪。特别是在快节奏生活和高压工作环境下，适当放松和听歌可以让我们远离疾病和情绪疲劳，保持身心健康。此外，不同类型的音乐对于缓解压力的效果也有所不同，比如舒缓的轻音乐或减压音乐对于缓解压力和焦虑更加有效。