请为在家练习瑜伽的人提供一个简单的入门瑜伽序列。
以下是一个简单的入门瑜伽序列：

1. 坐姿冥想：双脚交叉坐在瑜伽垫上，抬起双手合十，闭上眼睛，舒展呼吸，冥想数分钟。
2. 猫式-奶牛式：手膝着地，手掌垂直地面，手肘微曲。吸气时，将脊椎向上弓起，头向后仰；呼气时，将脊椎弯曲，头向下低垂，如此反复进行几次。
3. 下犬式：手膝着地，将手掌置于肩宽处，按在地面上。双脚后跟提离地面，半张开手臂，将臀部推向上方，将手臂和脊椎伸展开来。
4. 山式：将下犬式过渡为站姿，双脚并拢，挺直双腿与背部，手臂自然下垂，将注意力集中于呼吸和身体对地面重力的感知上。
5. 坐式弯腰：盘腿坐下，手臂伸展在身侧，深吸一口气，随着呼气，臀部略微向后，手臂沿着身体后伸，身体前倾，弯腰到头能感到舒适的伸展为止。
6. 山式复位：从坐式弯腰过渡为站姿，重复第四步，回复到山式。

这个简单的入门瑜伽序列旨在提供一些基础的瑜伽动作和呼吸技巧，以帮助练习者放松身体和舒缓压力。