请列出5个方法，用于降低压力并保持身心健康。
1. 锻炼身体：运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，并有助于身体和心理的健康。
2. 调整饮食：食用健康的饮食有助于维持身体的平衡和健康，减少情绪波动。
3. 学习放松技巧：如呼吸练习、渐进性肌肉松弛训练等，可以帮助你放松身心。
4. 与他人交流：分享感受、交流经验、接受帮助，可以缓解压力，减轻孤独感。
5. 建立正面心态：积极乐观、接受挑战、为自己定目标，对身心健康有利，帮助你更好地应对压力和困难。