总结下面这段文本的关键词，现代人的生活越来越快节奏，为了应对快节奏的生活，越来越多的人选择了捡起跑步这项运动。跑步是一项便捷且简单的运动方式，同时也是一项低成本的运动，只需要一双合适的跑鞋和一些合适的运动服装就可以开始跑步了。但是，是不是仅仅穿上一双跑鞋就可以随便跑步呢？当然不是，以下是跑步前需要注意的几点。

首先，选好跑鞋。选好跑鞋可以避免你在跑步过程中因为摩擦和不适合的鞋子而受伤。建议前往专业运动店选购，专业店的售货员会根据你的脚型和跑步需求来推荐合适的跑鞋。

其次，做好热身准备。热身可以有效避免在跑步时拉伤等不必要的伤病。可以进行深蹲、腿部拉伸、肩部运动等热身动作。

最后，选择合适的时间和地点。在选择跑步时间和地点时，要尽量选择人口稠密、路况良好的地段。而跑步的时间也尽量在早上或者晚上，避免在高温天气或者中午时段进行跑步。
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