放松娱乐是人们缓解压力和放松身心的重要途径之一。有很多种放松娱乐方式，比如看电影、听音乐、打游戏、阅读等等。其中，有些活动可以提供身体与大脑的双重放松，比如瑜伽、冥想、长跑等。这些活动可以促进身体的柔软度，增加活力和耐力，并有助于减轻焦虑和抑郁等不良情绪。而其他形式的娱乐则让大脑得到足够的休息，比如看电影、看书、听音乐等等。这些活动可以使人们的心情变得更加平静和愉悦，并有助于放松身体。选择适合自己的放松娱乐方式，可以帮助人们在生活中更有精力和心情。


基于以上这段文本内容回答：瑜伽为什么可以帮助减轻焦虑和抑郁等不良情绪？
瑜伽可以帮助减轻焦虑和抑郁等不良情绪，原因在于它的练习过程可以促进身体内荷尔蒙的分泌。比如，瑜伽锻炼中的深呼吸可以刺激副交感神经系统，从而减轻身体紧张和焦虑感，促进放松和镇静。同时，瑜伽练习中的冥想和正念练习可以提高人们的心理调节能力和情绪管理能力，帮助人们更好地面对各种压力和情绪波动。综上所述，瑜伽可以通过身体和心理两方面的练习，减轻人们的不良情绪和压力。