生成一个包含给定主题的段落。输出应该是一个段落，大约有五到八个句子。

主题：家庭健康和健身。
一个家庭充满着活力最好的方法之一就是关注家庭健康和健身。健康的家庭成员是更幸福、更活跃、更有生产力的。启动健康生活方式从每天锻炼开始。这可以是团体活动，如晨间瑜伽或晚间散步，也可以是个人锻炼，如举重或跑步。另一个方面是摄取足够的水分和养分实现营养均衡。饮食应该包括水果、蔬菜、全麦面包和瘦蛋白质。此外，家庭成员应该注意避免过度食用加工食品和含糖饮料。家庭健康也包括减轻压力、得到良好的睡眠和养成良好的卫生习惯。整个家庭的身体和心理健康是我们照顾家人、朋友和社区的基础。