给出5个如何改变不良习惯的建议。
描述不良习惯是什么
不良习惯是指对个人或者社会造成负面影响的不健康或不适宜的行为，通常是长期积累形成的。

以下是5个如何改变不良习惯的建议：
1. 意识到问题：意识到不良习惯对自己或他人的危害，认识到自己必须改变。
2. 制定计划：制定一个可行的计划，每天坚持执行，逐渐养成新的健康习惯。
3. 设定目标：明确自己想要的目标，并设定可行的时间表，为自己建立一些小目标，逐渐达成较大的目标。
4. 寻求支持：寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助，共同克服困难。
5. 坚持不懈：改变不良习惯需要时间和毅力，所以要坚持不懈，不要放弃自己的努力。