提供健康饮食的建议，以帮助降低胆固醇水平。


胆固醇水平：较高
以下是降低胆固醇水平的建议：

1. 减少饱和脂肪的摄入，如红肉、奶酪和黄油等。选择低脂肪乳制品和健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
2. 增加食物纤维摄入量，如全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果等。食物纤维可以帮助降低胆固醇水平。
3. 避免或减少加工食品和快餐等高油脂、高糖分的食物。
4. 饮食中适量添加坚果类食品，如核桃、花生和杏仁等。坚果富含健康的脂肪和食物纤维，可以帮助降低胆固醇水平。
5. 饮食中添加富含健康脂肪的食物，如沙丁鱼、鳕鱼和鳄梨等。这些食物可以帮助降低胆固醇水平，同时提供其他营养素。
6. 建立合理的膳食结构，避免暴饮暴食，保持适当的体重。