写一篇200字的文章，讲述如何保持身体健康。


每天5到8杯水，均衡的饮食，适当的运动。
保持身体健康对于我们的生活十分重要。要想达到这个目的，有几个小习惯是必须养成的。

首先，我们应该每天喝5到8杯水。饮用足够的水有助于保持身体的正常代谢和循环系统。同时，它也可以帮助我们的皮肤保持水润。建议多饮白开水或淡盐水，避免过多的饮料或咖啡因类饮品。

其次，我们应该注意饮食的均衡。我们应该摄入适量的蛋白质，碳水化合物和脂肪。同时，也应该吃更多的新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，减少高热量和高糖分的食品的摄入。

最后，我们不能缺乏适当的运动。每周至少应该进行150分钟的中等强度的有氧运动，如走路、游泳、跑步等。此外，我们还可以尝试进行一些强度适中的力量锻炼。适当的运动可以帮助我们保持健康的体重，增强心血管和肌肉系统。

综上所述，保持健康的生活方式是一个多方位的过程，需要我们每日坚持。每天均衡饮食、足量的水分和适当的运动，有助于我们保持身体的健康和幸福。