玛丽: 你好，杰克老师。我在读一本关于教育的书，书中提到了你的教学经验。我很想向你请教一些关于如何提高学习效率的问题。

杰克: 嗨，玛丽。很高兴听到你对我的教育经验感兴趣。能具体说说你遇到了什么问题吗？

玛丽: 最近学习效率总感觉不高，不知道该如何提高。你有什么好的建议吗？

杰克: 首先，你需要制定一个详细的学习计划，按照该计划划定时间来学习。此外，定期休息和锻炼身体也能提高学习效率。

玛丽：这听上去很有用。我也发现最近身体有些不适，也许是一直学习太紧张了。

杰克: 没错。有一个好的身心健康状况对学习很重要。记住放松和休息同样重要。请总结以上对话的主要内容。
在对话中，玛丽请教了杰克如何提高学习效率的问题。杰克建议玛丽制定一个详细的学习计划，并定期休息和锻炼身体来提高学习效率，并提醒她注意放松和休息同样重要。