健康是每个人最重要的财富。有个健康的身体才能拥有更好的生活和事业。然而，由于现代都市生活的繁忙、压力，很容易就会对身体造成损害。下面，就为大家介绍一些保持健康的方法。

1. 多运动：通过运动可以增强身体的免疫力和体能，降低疾病的风险。选择一些喜欢的运动形式，例如跑步、打球等，每周进行两到三次，可以让身体更加健康。

2. 均衡饮食：饮食是维持健康的重要因素。要选择低脂、低糖的食物，同时合理搭配各类营养元素。在日常饮食中加入蔬菜、水果，减少高热量、高脂肪的食物的摄入。

3. 充足睡眠：睡眠质量是影响身体健康的重要因素。多数成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，确保睡眠质量，可以让身体更快速地恢复。

4. 减少压力：压力是影响身体健康的重要因素，通过一些方式减轻压力有助于保持身体健康。可以进行瑜伽、听音乐等方式缓解压力。，总结上面这段文本的几个关键词。
健康、运动、饮食、睡眠、压力缓解。