请编写一篇关于压力缓解的文章，并提供至少三种缓解压力的方法。 
“压力”一词的定义和来源。
压力是现代人常面临的一种身心负担，指在生活、学习、工作等方面遭遇的各种挑战与要求所产生的紧张、不安和不适。压力来源多样，有工作压力、人际关系压力、经济压力等等。

缓解压力对于保持身心健康十分重要。以下是三种缓解压力的方法：

1. 运动：适度的身体运动可以改善身体状况，缓解由压力引起的心理负担。例如，跑步、瑜伽和普拉提等锻炼方式可以缓解紧张情绪，同时提高身体素质。

2. 做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以缓解压力。这可能是扮演音乐、旅行、阅读或从事任何你乐趣所在的活动。花些时间在自己热爱的领域会带来放松的效果和愉悦感。

3. 寻求社交支持：和家人、朋友或同事交往，分享自己的问题和情感，可以带来解压的效果。他们可能会提供不同的观点和建议。同时，社交支持也可以加强社交联结，减轻孤独感。