给一段文本内容：在当今的社会中，许多人在家庭和工作之间寻求平衡是一个不容易的任务。家庭对于每个人都是重要的，但是在现实生活中，许多人的工作需要长时间的工作和旅行，这使得人们很难维持家庭和工作之间的平衡。寻找家庭和工作之间的平衡是至关重要的，这可以帮助减少压力和焦虑，并提高生活质量。

要寻找家庭和工作之间的平衡，需要按照自己的需要和优先级来确定目标，然后制定计划和安排时间。要遵循时间管理规则，建立一个明确的日程安排，并尽量避免将工作带回家中。此外，要尝试在非工作时间积极参与家庭活动，并与家人进行交流。


根据这个文本内容回答问题：在家庭和工作之间寻求平衡的关键是什么？
在家庭和工作之间寻求平衡的关键是按照自己的需要和优先级来确定目标，并制定相应的计划和时间安排。同时，要遵循时间管理和规律生活的原则，适度的参与家庭活动，与家人进行交流，以达到平衡的状态。