文本内容：根据上述议程，获得幸福感可通过积极培养乐趣、兴趣爱好以及建立深厚的人际关系，同时保持积极心态，感恩心和良好的健康习惯。此外，应接受自己的缺点和弱点，努力改进自己，并寻找意义和目的，建立目标和为之努力。最后，需要掌握缓解压力的技能，并学会放松自我。


问题：如何养成积极心态和感恩心？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
要养成积极心态和感恩心，需要培养自我意识和思维习惯。可以从以下方面入手：

1. 肯定自己的过去努力和成就，关注自己的优点和美好事物。
2. 学会转移注意力并寻找解决问题的办法，而非停留在负面情绪中。
3. 给自己留出时间来感受快乐和喜悦，比如，记录自己每天感悟到的美好事情。
4. 倾听他人的需要和愿望，并主动帮助他们。
5. 真正理解和感激自己的拥有和经历，不轻易放弃，并不断努力进取。