解释什么是心理健康，并给出一些维持心理健康的建议。
心理健康是指人们精神、情感和社会适应能力的一种良好状态，包括适应压力、积极应对挑战和困难、自信和自尊以及与他人建立积极、稳定的关系等方面的能力和经验。为了维持心理健康，可以采取以下建议：寻求社会支持、保持健康的生活方式（包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和避免有害物质）、学会管理情绪和降低压力、积极寻求解决问题的方法以及建立健康的心理边界和沟通技巧。