给定一篇英语文章，生成一个人工翻译（中文）的版本。
以下是一段摘自一篇英文文章的文本：“大多数人都知道少量的阳光可以帮助身体产生维生素D。但是，真相是你的脸和手臂中的皮肤大约只需要5至10分钟的阳光就可以产生足够的维生素D，而且这需要发生在早上或下午10点到下午3点之间，就算只是晴天也是如此。”
Most people know that a small amount of sunlight can help the body produce vitamin D. However, the truth is that the skin on your face and arms only needs 5 to 10 minutes of sunlight to produce enough vitamin D, and this needs to happen between 10 a.m. and 3 p.m. in the morning or afternoon, even on a cloudy day. 

大多数人都知道少量的阳光可以帮助身体产生维生素D。但是，真相是你的脸和手臂中的皮肤大约只需要5至10分钟的阳光就可以产生足够的维生素D，而且这需要发生在早上或下午10点到下午3点之间，就算只是晴天也是如此。