给我推荐一些适合健身的食品，并为每种食品提供其蛋白质含量。


身高：175cm
体重：75kg
性别：男
目标：增肌
以下是一些适合健身的高蛋白质食品以及它们的蛋白质含量：

1. 鸡胸肉：每100克含有25克蛋白质。
2. 鲑鱼：每100克含有20克蛋白质。
3. 瘦牛肉：每100克含有26克蛋白质。
4. 鸡蛋：每个大鸡蛋含有6克蛋白质。吃几个鸡蛋可以相对容易地增加蛋白质摄入量。
5. 芝士：每100克含有几乎30克蛋白质。
6. 豆类：豆腐、黑豆、鹰嘴豆和红腰豆等都是高蛋白的素食选项。

请注意，你的身体每天需要的蛋白质量可能与其他人不同，因此建议在咨询医生或营养师的帮助下进行更好的个性化计划。