随着互联网普及和技术革新，现在的人们已经可以通过只有一部手机就能解决大部分的问题。在智能手机的时代，手机已不再仅仅是打电话的工具，而是成为了人们生活的必需品。我们已经习惯于在手机上聊天、购物、看新闻、听音乐、观影等等。手机的便利与功能性让我们越来越离不开“它”。但是，也正因为手机在生活中的重要性，我们也应该适度地使用手机，而不是过度依赖它。

其实，手机在一定程度上已经成为了我们的“负担”。过度使用手机不仅会影响人的身体健康，还会影响人与人之间的交流和沟通。无节制地沉迷手机，会造成电子荒漠，降低社交能力，并可能诱发网络成瘾等问题。在这个智能手机的时代，我们应该学会科学地使用手机，合理分配时间，享受社交交流带来的快乐。，总结上面这段文本的几个关键词。
智能手机、便利、身体健康、交流、沉迷、社交能力、合理分配时间