给你一段文本如下：现代科技让我们可以在任何时候接触到各种媒体，但这也给我们带来了“信息污染”的问题。无数的新闻、广告、数据等不停地涌向我们，不仅让我们疲于应对，还可能导致人们产生焦虑、压力等问题。为了避免信息污染的负面影响，我们可以采取一些措施来保护自己。首先，可以选择性地接受信息并保持警惕，避免被不实信息所误导。同时，也可以适量控制自己的上网时间和使用社交媒体的频率，以减轻信息过载带来的负面影响。最后，多参与线下交流和社交可以帮助我们更好地了解所处环境和社会文化。
 ，总结其摘要内容。
现代科技的便利性和高速度造就了大量信息的涌入，而这也导致了信息污染的问题。如何应对信息污染，引起了人们的关注。本文介绍了三条有效的方法：选择性地接受信息、适度地控制上网时间和使用社交媒体的频率、多与人交流。