文本内容：健康饮食对一个人的身体健康极为重要。人们手中的选择大量的健康食品可以使其生活得更加健康，富有活力，且降低了严重疾病的风险。推荐摄取新鲜的有机水果和蔬菜，少量摄取瘦肉和蛋白质，控制饮食中的高脂肪，高热能食品，如垃圾食品和含糖饮料。此外，需要每天保证喝足够的水，以维持身体对水分的需求。


问题：为什么控制饮食中的高热能食品对健康好处很大？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
高热能食品含有过多的脂肪、糖和盐分，摄入过多可能会对身体产生负面影响，如导致心血管疾病、肥胖以及高血压等问题。过多的能量会被转化为脂肪，储存在身体中，这可能会导致体重增加。所以，控制饮食中的高热能食品对身体健康有很大的好处。