生成一个实现早晨锻炼计划的计划表。
早晨锻炼计划表：

时间 | 活动
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6:00 - 6:10 | 唤醒身体，做几组深呼吸
6:10 - 6:20 | 热身运动，如：慢跑、高抬腿、蹲起跳
6:20 - 6:35 | 做一些简单的有氧运动，如：仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、登山步
6:35 - 6:45 | 转向力量练习，如：哑铃卷腹、仰卧臂举、平板支撑
6:45 - 6:55 | 做一些瑜伽或舒展运动，如：脊椎弯曲、下犬式、鱼式
6:55 - 7:00 | 慢慢地冷却，静态伸展，如：蝴蝶式、鱼式伸展、拥抱式
7:00 | 结束锻炼，开始新的一天