给出一份建议，告诉运动员如何提升跑步速度。


运动员在比赛中跑步速度慢
要提高跑步速度，运动员需要注重以下几点：

1. 坚持训练：每周至少跑3-4次，包括长距离慢跑、间歇跑和短距离高强度训练，不要过度训练，要逐渐增加训练强度和时间。
2. 加强力量训练：锻炼核心力量和下肢肌肉，可以增加跑步动力。
3. 改善跑步姿势：保持挺胸收腹，放松肩部，稳步落脚，切勿大幅度晃动手臂。
4. 合理饮食：保证足够的蛋白质和能量摄入，促进肌肉修复和生长，同时避免过度饮食或贪食垃圾食品。
5. 心理调整：保持积极心态，保持信心和耐力，克服疲劳和焦虑。