请生成一组包含10个饮食建议的清单，以帮助我保持健康饮食习惯。
1. 多食用蔬果，以确保摄入足够的维生素和纤维素。
2. 控制饮食中的糖分和盐分，尽量减少加工食品的摄入。
3. 选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，如沙丁鱼、鸡胸肉、坚果和橄榄油。
4. 多喝水，保持身体水平衡，同时减少饮用高糖饮料和酒精。
5. 饮食中不宜缺乏碳水化合物等营养素，以保证身体正常运转。
6. 选择整粒谷物、植物油和精制食品，以确保摄入足够的营养素。
7. 少吃红肉和高脂肪食品，如油炸食品和肥腻肉类。
8. 饮食计划宜多样化，以保持对各种营养素的摄取。
9. 控制餐前饮食和饮水的量，以避免过度饮食和饱胀感。
10. 精心烹饪和搭配食材，尝试健康的饮食习惯，不要暴饮暴食或挑食。