生成一个关于健康饮食的推荐菜肴清单，并包括菜肴及其成分。


用户：我正在寻找一份健康的餐单。
以下是一个健康饮食的推荐菜肴清单及其成分：

1. 烤三文鱼配橙汁：三文鱼，橙汁，橄榄油，黑胡椒，盐。
2. 地中海风味沙拉：鸡胸肉，欧芹，蕃茄，洋葱，黄瓜，橄榄，沙司：橄榄油，柠檬汁，盐，黑胡椒。
3. 烤鸡胸肉配烤蔬菜：鸡胸肉，红薯，胡萝卜，洋葱，橄榄油，盐，黑胡椒。
4. 亚洲牛肉沙拉：瘦牛肉，生菜，紫甘蓝，辣椒，胡萝卜，芝麻，酱汁：酱油，花生酱，柠檬汁，蜂蜜，姜。
5. 酪梨鸡肉沙拉：鸡胸肉，酪梨，蔬菜，沙司：酸奶，柠檬汁，蜂蜜，盐，黑胡椒。

这些菜肴都是富含蛋白质、维生素和健康脂肪的，并且低卡。适合作为健康饮食计划的一部分。