将一篇英文文章翻译成中文。
一篇英文文章，题目：“How to Stay Focused and Avoid Distractions While Working from Home”
如何在家办公时保持专注，避免分心

随着越来越多的人在家办公，保持专注和避免分心变得越来越重要。要做到这一点，可以采取以下措施：

1. 创造一个适合工作的环境。在工作区域附近的其他人和活动都有可能分散你的注意力，因此最好选择一个安静、干净的地方进行工作，远离可能的干扰。

2. 制定一个工作计划。制定一个清晰的工作计划有助于你保持专注和高效地完成任务。确保为自己设定明确的目标和期限，并遵循它们。

3. 避免社交媒体和其他分心的事物。将手机设置为静音状态，关闭社交媒体和其他非必要的应用程序，以确保不会被消息和通知打断。

4. 确保休息和放松。长时间的工作会增加分心的风险。为自己设定适当的休息时间，让自己有时间进行放松和恢复。

5. 与同事和家人保持联系。在家工作可能会感到孤独和分离，所以与同事和家人保持联系非常重要。与他们聊天、沟通，可以帮助你集中注意力并保持情绪稳定。