解释“平衡饮食”是什么意思并列出实现它的三个步骤。
平衡饮食是指摄入适量的营养素以保持身体健康的饮食方式。

实现平衡饮食的三个步骤如下：

1. 了解营养需求：了解自己的身体需要哪些营养素，并根据个人情况制定饮食计划。

2. 平衡摄入：选择不同种类的食物，将主食、蛋白质、蔬菜和水果等营养素摄入量控制在合理范围内

3. 科学搭配：合理搭配饮食，按比例搭配不同种类的食物以满足身体的需要，例如控制油脂的摄入、增加蛋白质的摄入等。