给出一些关键词，生成一篇文章的大纲。


关键词：瑜伽、身体、健康、呼吸
* 简介
  * 引入瑜伽的历史和背景
* 瑜伽如何改善身体和健康
  * 瑜伽的身体益处
     * 增强肌肉和柔韧性
     * 促进循环系统和消化系统的健康
     * 减轻压力和焦虑
  * 瑜伽呼吸练习的益处
     * 提高肺的功能
     * 通过减轻压力来改善心脏健康
* 如何开始瑜伽练习
  * 寻找一个合适的瑜伽教室或教练
  * 开始简单的瑜伽练习，例如呼吸练习和基本的体式
* 如何保持瑜伽练习的稳定性
  * 制定一个练习计划
  * 寻找练习伙伴或加入瑜伽团体
  * 食用身体和健康有益的食品
* 结论
  * 总结瑜伽对身体和健康的益处
  * 强调维持瑜伽练习的稳定性对身体和健康的重要性