总结下面这段文本的摘要，今天，我想谈谈关于“自我肯定”的话题。自我肯定是指认可和接受自己的优点和缺点，不自卑、不自大、不自责，对待自己包容、欣赏和支持。自我肯定的人自信、积极向上、富有活力，而且更容易与人相处，更容易成功。

如何提高自我肯定呢？一是“注重积极经验的累积”。每天抽时间写下自己所感受到的积极体验，或是每周列举自己自豪的成就，甚至只是小小的成功，都能积累自己的自我肯定感。二是“关注自己内在的需求”。我们需要了解自己，寻找发掘自己的优点，关注自己内心真正想要的东西，并关注个人成长，才能更好地支持自己。三是“摒弃过度自我批评”。过度自我批评容易导致情绪消沉，同时也会影响我们的判断和决策能力，这种情况下应该加强适当的自我安慰，做好心理调节。
自我肯定是一种重要的心理状态，能够提高个人的自信与积极性。要提高自我肯定，需要注重积累积极体验，关注自己内在的需求，并摒弃过度自我批评。与此同时，我们也应该接纳自己的缺点，并且用积极的方式去改善它们。只有不断地积累和提高自我肯定感，才能更好地支持我们的生活和事业。