给你一段文本如下：如何保持身体健康

身体健康对于我们的生活至关重要，只有拥有健康的身体，才能够更好的工作，学习和享受生活。那么，如何保持身体健康呢？首先，良好的饮食习惯非常重要。我们应该多吃新鲜水果和蔬菜，少食高脂肪和高热量的食物，特别是垃圾食品。其次，适当的运动可以增强我们的体质并帮助我们保持良好的心理状态。定期锻炼有助于减轻压力，提高身体免疫力和心肺功能。此外，保持充足的睡眠和饮水也是保持身体健康的关键。我们应该每天睡7-8小时，并多喝水以保持身体的水分平衡。最后，避免过度饮酒和吸烟也是保持身体健康的重要因素。长期饮酒和吸烟会对身体产生不可逆转的伤害。，总结其摘要内容。
良好的饮食习惯，适当的运动，充足的睡眠和饮水以及避免过度饮酒和吸烟都是保持身体健康的关键因素。