要实现健康的生活方式，时间管理技巧是非常重要的因素。以下是一些可以帮助你管理时间的技巧：

1. 制定一个明确的计划：在开始一天之前，制定一个计划，并按照计划执行。这可以帮助你确保你有足够的时间来做所有的事情，包括运动，健康饮食等等。

2. 建立优先级：了解你每天必须完成的任务，并将它们排在优先级列表的最上面。这可以确保不会因为花费太多时间在细节问题上而忽略了重要的任务。

3. 避免拖延：将重要任务提前安排，并将任务拆分成小块，以避免拖延。

4. 睡眠好：保证充足的睡眠，以便你可以更好地管理时间。

5. 减少浪费时间的活动：避免花费太多时间在社交媒体上，电视等等浪费时间的活动上，要学会控制自己。

通过这些技巧，你可以更好地利用时间来实现健康的生活方式。


基于以上这段文本内容回答：为什么在制定计划之前建立优先级很重要？
建立优先级可以确保你不会因为花费太多时间在细节问题上而忽略了重要的任务。这可以帮助你更好地管理时间，确保你的时间用在了最重要的任务上。因此，在制定计划之前建立优先级非常重要。