提供5个合适的用于早上清醒和活力的食品。
1. 燕麦：含有丰富的B族维生素和纤维素，早上能够让你感到清醒和有力量。
2. 鸡蛋：富含蛋白质、维生素D和叶酸，能够增强身体能量和免疫力。
3. 酸奶：含有乳酸菌和钙，有助于消化和吸收营养物质，同时提供能量和免疫支持。
4. 西柚：富含维生素C和胡萝卜素，有利于调节血糖和增强免疫力。
5. 坚果：包括杏仁、核桃、腰果等，含有蛋白质、维生素E和健康脂肪，有助于提高能量和燃烧脂肪。