总结下面这段文本的关键词，在当今社会，人们对健康保健越来越注重，其中运动是最普遍的一种方式。但是，很多人在运动的过程中也面临着一些问题，比如运动过度、缺乏科学训练等。所以，如何正确的进行运动训练是非常重要的。以下是几个需要注意的关键点：

首先，要选择适合自己的运动方式。不同的身体状况和目标要求都需要不同的运动方式。例如，对于想要减肥的人来说，有氧运动会更加适合。而对于想要增肌的人来说，无氧运动则是更好的选择。

其次，根据自己的情况进行科学的训练。很多人运动时只注重量的增加，而忽略了正确的技巧和姿势，这样很容易造成运动损伤。所以，在进行任何运动前，应该先学习正确的动作姿势和方法，避免因不当操作导致的健康问题。

最后，要合理的安排运动时间和强度。过度运动会给身体带来很大的伤害，而缺乏运动则会导致身体不健康。因此，要根据自己的身体状况选择适当的运动时间和强度，如此才能达到最佳的效果。
健康保健、运动、正确训练、运动损伤、科学方法、运动时间和强度。