请提供一个让人感到放松的早晨瑜伽练习。
以下是一个让人感到放松的早晨瑜伽练习：

1. 坐在瑜伽垫上，双腿交叉，双手放在大腿上，闭上眼睛，深呼吸几次，让身体逐渐放松。

2. 手臂向上伸展，手掌相对，深呼吸几次，缓慢地向左右两边伸展，拉伸脊椎和侧身。

3. 将手掌放在瑜伽垫上，弯下腰，头靠近膝盖，尽量放松颈部。

4. 压腿式，将右脚放在左腿上方，双手抱住左腿，深呼吸几次，缓慢地转向另一侧，练习平衡。

5. 坐姿蝴蝶式，把双脚合并，双手抓住双脚，深呼吸几次，缓慢地向前倾身，放松髋部和大腿。

6. 仰卧时钟式，双腿弯曲，双脚平放在地面上，将右腿交叉到左侧，双肩保持着地，转头看向右侧，深呼吸几次，重复另一侧。

7. 仰卧腿部伸直式，平躺于瑜伽垫上，双腿伸直向上，尽量靠近墙面，深呼吸几次，放松全身。

8. 坐禅冥想，双手合十，闭上眼睛，呼吸保持舒缓和平稳，专注于呼吸和内心平静。

每个动作持续30秒至1分钟，每天早上完成这些简单的瑜伽练习，可以帮助你缓解压力，放松身心，开始美好的一天。