给出5种不同的健身动作，包括动作名称和说明。
1. 俯卧撑（Push-Up）：开始时，平躺在地上，手臂放在肩膀两侧并向下弯曲，靠手臂支撑身体，使身体与地面平行，然后向上绷直双臂将身体抬离地面，再慢慢降下身体。

2. 深蹲（Squat）：站立，双脚与肩同宽，双臂放在身体两侧或交叉抱于胸前，向下弯曲膝盖和髋部，直到臀部下沉到膝盖下方的位置，然后向上推动臀部抬起，重复动作。

3. 箭步蹲（Lunge）：站立，迈出一步，脚尖朝前，弯曲前脚膝盖使双腿成为一90度的角度，其余腿向地面弯曲，直到膝盖轻轻接触地面。之后通过前腿的力量推回到原来的站立位置。

4. 仰卧起坐（Sit-Up）：躺在地面上，双手抱头或交叉放在胸前，屈膝而使脚稳定，利用腹部肌肉控制身体向上抬起上半身，向上直到肚脐部分与膝盖触碰在一起，然后再慢慢降下身体。

5. 平板支撑（Plank）：身体仰面朝下趴在地上，双手与肩同宽，前臂垂直于地面，脚尖着地，保持身体完全挺直，重复练习保持其姿势一段时间。