根据给出的症状，教我如何缓解头痛。
症状: 前额疼痛，头痛超过一个小时。
1. 室内保持通风: 确保你所在的房间通风良好，并尽量避免闷热和密闭的环境。

2. 放松休息： 让头部充分休息，可以尝试深呼吸或冥想，听着轻柔的音乐来缓解压力。

3. 喝水: 喝2-3杯温水或热茶来帮助缓解头痛。

4. 使用冷敷或热敷： 将冰袋或温水袋敷在疼痛的前额或太阳穴部位，每次15-20分钟。

5. 避免过度使用电子产品: 长时间使用电子产品如手机和电脑，会产生眼睛疲劳和紧张，也容易引起头痛。

6. 使用OTC止痛药: 如果以上方法不起作用，可以考虑使用非处方药来缓解头痛。记得和药店医师咨询用法和剂量。 

如果您的头痛持续数天或伴随其他症状，如恶心，呕吐，视力障碍，记忆问题等，请务必及时就医。