文本内容：如何建立终身学习的规划与保持生活健康联系紧密。学习可以促进大脑发展和思维能力增强，并且可以带来刺激和满足感，但是如果不注意生活习惯和心理健康，长时间的学习也会对身体和心理健康造成负面影响。因此，在制定终身学习计划时，需要充分考虑如何保持身体和心理的健康。

首先，饮食和运动习惯对身体健康至关重要。良好的饮食习惯可以提高身体的免疫力和抵抗力，同时也可以帮助保持身体的能量和精力。适量的运动可以减轻焦虑和压力，增强身体的耐力和健康水平。

其次，学习和工作之间应该保持适当的平衡。长时间的学习和工作会导致身体和心理疲劳，甚至会引起压力和焦虑等负面情绪。因此，需要制定合理的学习和工作计划，保留充足的休息时间，以便保持身心的健康。

最后，心理健康也应被视为重要的生活因素。因此，在终身学习的规划中，应该考虑心理健康，并制定合理的心理保健计划。方法包括学会放松技能、在工作和学习中保持乐观的心态和积极的人际关系等。


问题：如何保持终身学习过程中的身心健康？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
保持终身学习过程中身心健康需要注意三个方面。第一是饮食和运动习惯，要有良好的饮食习惯和适量的运动。第二是保持适当的学习和工作平衡，以免身心疲劳和负面情绪。第三是关注心理健康，包括放松技能，保持乐观的心态和积极的人际关系等。