生成一个关于生活技巧的清单，列出以下几个方面的内容：如何吃得健康、如何控制预算、如何保持健康的睡眠习惯。
生活技巧清单：

1. 如何吃得健康：选择天然、无加工的食物，控制糖、盐和脂肪的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，尽量多吃有机和本地食品。

2. 如何控制预算：制定预算计划，优先购买必需品，使用现金支付，减少信用卡使用，选择性地购买高质量且价格合理的商品，使用优惠券和促销活动。

3. 如何保持健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，建立放松的睡前习惯，如洗澡、喝温牛奶等，避免在床上工作或看电视，避免在睡觉前太饱或太饿，确保睡眠环境舒适、安静和暗淡。