提供五个健康的饮食建议。
1. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康和消化系统正常运作。
2. 控制食盐：减少高盐/高钠食品的摄入，有助于保持血压和心血管健康。
3. 增加膳食纤维：多摄入谷类、豆类、蔬菜和水果等食品，有助于消化系统正常运作，控制血糖和胆固醇水平。
4. 减少饱和脂肪：减少摄入过多的高饱和脂肪的食品，例如芝士、黄油、红肉等，对心脏和血管健康有益。
5. 饮食平衡：平衡的饮食不仅包括各类食物，也需要注意适量搭配，不过量、过咸、过油和过糖。