列出5种帮助保持心理健康的方法


保持心理健康的方法
1.锻炼身体：有氧运动可以释放有益化学物质，帮助减轻压力和焦虑。
2.保持正面心态：积极思维和感激常常被证明可以提高心理健康。
3.建立良好的应对能力：学习应对压力和困难的技能，可以帮助增强应对能力。
4.保持社交联系：和亲朋好友保持联系，并积极参与社会活动，有助于缓解孤独和沮丧情绪。
5.获得支持：如果感到心理健康出现问题，及时寻求专业的帮助和建议。