给出一份建议，帮助人们在家办公期间保持健康和积极的生活方式。
人们在家办公期间需要坐在电脑前很长时间。由于缺乏活动和社交，这可能对身体和心理健康造成负面影响。给他们一些有用的建议，帮助他们保持健康活力。
1. 定期活动：每小时或每两小时最好起身伸展身体并行走一下，可以利用休息时间进行一些简单的活动，如深呼吸、瑜伽或其他体育活动。

2. 健康饮食：在家办公期间，更容易对零食和垃圾食品产生依赖，建议减少糖分和垃圾食品的摄入量，增加蔬菜、水果和坚果的摄入量。

3. 社交联系：维护与家人、朋友和同事的联系，可以通过视频聊天和在线社交媒体交流，保持社交联系和情感上的支持。

4. 心理健康：学会应对压力和焦虑，可以通过沉思、冥想、阅读等方式缓解压力，也可以保持联系家人、朋友，寻求心理医生或咨询师的帮助。

5. 设立工作时间：设定一个适合自己的工作时间表，并尽量遵守，以此来保持心理健康和工作效率。此外，尽量避免在工作时间外使用电子设备，以避免对睡眠的影响。