请告诉我如何认真学习并保持注意力不分散。
以下是认真学习并保持注意力不分散的建议： 

1. 制定学习计划和目标：在学习之前，确保明确自己的学习目标和时间表，以避免浪费时间和分散注意力。

2. 创造良好的学习环境：找一个安静、整洁、舒适的地方学习，远离干扰因素。

3. 学习前放松：做冥想、呼吸练习或其他减压活动有助于放松身体和大脑，以便更好地专注于学习。

4. 集中注意力：集中注意力，避免分心，为此可以制定清晰的学习步骤并逐步完成任务。

5. 课堂笔记和反思：记录要点将帮助加深理解和记忆，同时对所学内容进行反思才能更好地理解和运用。

6. 做笔记、口头总结和再复习：将学到的内容复述一遍并进行总结和再复习，有助于巩固所学知识。

7. 休息和休闲时间：适时地休息和放松身心，不要让学习压力干扰自己的身体和情绪状态。