对话内容：

玛丽：您好，杰克，今天能约我出来有什么事吗？
杰克：噢，不是有事情，只是想和你聊聊天。我觉得你有些焦虑，想听听你的心里话。
玛丽：我知道自己该满足现在的生活。但我总觉得缺少些什么，这使我感到非常挫败。
杰克：我曾经也有这种感觉。当我退休后，感到失去了目标，自己再没有成就感。但一些小小的兴趣爱好帮我改变了一个人的现状。
玛丽：我明白你的意思。你认为我需要做一些自己认为有趣的事情来打破现有的生活方式，对吗？
杰克：是的，我相信这会让你更快乐、拥有更多的充实感。当你为自己喜欢的事情付出努力时，你就能找到生活的真正价值。
 

问题： 什么可以帮助人们克服焦虑和空虚感?


根据对话内容回答这个问题。
找到自己感兴趣的事情并为之付出努力，在这个过程中体验到成就感，从而使人们克服焦虑和空虚感。