根据给定的关键词，生成一个包含这些关键词的段落。
关键词：压力、紧张、放松。
压力和紧张是生活中常见的感受，特别是在工作和学习的压力下。当我们感到紧张时，我们的身体会变得紧绷，我们的心跳加速，呼吸变得急促。这是因为我们的身体正在经历一种自然的反应，以应对压力。但是，为了缓解紧张和压力，我们需要学习放松的技巧。放松的方法可以包括舒适的呼吸练习、冥想和休息。通过学会放松，我们可以帮助自己更好地处理压力和紧张，并提高我们的身心健康。