生成一组菜谱，其中包含每餐的建议食谱。


用户的饮食偏好、目标、烹饪技能和可用时间。
早餐：
燕麦粥和水果沙拉（对于素食者可以用豆浆代替牛奶）

午餐：
墨西哥卷饼（使用烤蔬菜和豆类填充），配以沙拉和沙司。

晚餐：
慢炖牛肉（或豆腐）炖菜，配以糙米或全麦面包片。 

对于素食者，可以用豆腐代替牛肉，或只用豆类。

要注意烹饪技能和时间，燕麦粥可以提前煮制，一次可以煮多份。墨西哥卷饼可以提前准备菜肴和沙司，然后在午餐时间现做。慢炖菜需要一些准备时间和炖煮时间，所以建议提前准备。