生成一份健康的晚餐食谱，其中包括三道主菜和一个甜点。
相关要求：菜肴应该不含肉类和热量较高的含糖食品。
主菜：
1. 烤蔬菜沙拉配煎烤豆腐（烤随意搭配花椰菜、胡萝卜、洋葱、彩椒等蔬菜，豆腐可以拌以低卡沙拉酱）
2. 紫薯黑豆汤配翠菜拌豆腐丝（煮紫薯黑豆至软烂，配以青菜拌豆腐丝）
3. 奶香南瓜粥配杂粮馒头（糙米、小米粥加入南瓜泥，馒头可搭配豆浆、果汁或者茶）

甜点：
1. 大麦蒸水蛋（将鸡蛋打散，加入大麦、糖和水混合，蒸熟即可，可根据口感适当减少或增加糖分）