给我一篇有关“运动对心理健康的影响”的文章。
运动对心理健康的影响是有益的。

研究表明，适度的体育活动可以减轻焦虑和抑郁症状，提高心理健康和自尊心。运动为我们提供了一种健康的逃避方式，并启发我们内在的积极情感。

此外，运动还可以帮助我们获得更好的睡眠，减轻工作压力，促进身体健康，降低患各种疾病的风险。

在日常生活中，我们可以选择不同的运动方式，如跑步、健身、瑜伽、游泳等等。只要保证活动量适当，并持之以恒，就可以享受到运动带来的许多好处。

总之，运动不仅对身体有益，而且对心理健康也有诸多益处。不管你选择什么运动，都要坚持下去，享受其中的乐趣和益处。