给一段文本内容： 

Tom是一位爱吃零食的小伙子，但他很担心自己的健康。于是他开始加入健康习惯：每天早上跑步，中午吃沙拉，晚上少量的肉类，还有每天喝八杯水。一周后，他称体重，高兴地发现他已经减了两公斤！他觉得这一定是“健康餐”的功劳，于是他开始每天都吃沙拉。然而，一个月后，他的快乐体重减轻的效果消失了，他的体重又回到了原来的数值。


根据这个文本内容回答问题：为什么Tom的健康饮食习惯不能一直让他减肥呢？
由于Tom每天只吃沙拉，追求的是一种“短期减肥”的效果，而不是长期减肥的效果。虽然沙拉可以帮助他减少卡路里的摄入，但这不是一个长期的可持续的健康饮食计划。身体需要多种类型的营养素来保持健康。如果Tom想要长期减肥，他应该采用更为持久，健康，多样化的饮食方式，比如多吃蔬菜水果，适量摄入脂肪和蛋白质，避免过多的加工食品和糖分，在合理减少能量的同时确保身体各项机能的正常运转。