给你一段文本如下：在现代社会，越来越多的人选择坐办公室，因此久坐成为了现代生活中的一个必要现象，但是它同时也带来了很多危害，例如腰痛、颈椎疾病、肥胖等。因此，如何坐得正确、保持好的姿势、锻炼身体成为了当代人关注的话题。 

首先，坐姿要正确。坐在椅子上时，应注意臀部与椅子垂直，双脚平放在地面，膝盖与大腿呈90度，背部贴紧背椅。其次，可以在工作之余做些简单的体操，比如伸展腰部和颈部。还可以站起身进行几分钟的活动。最后，如果有条件的话，可以选择加入运动健身的行列，增强体质，提高抵抗力。

以上都是关于久坐的危害和预防措施。但我们更应该牢记的是，即使工作环境不利于活动，也要做到偶尔站起，走动，伸展下筋骨，让自己的身体得到放松，从而保持好的状态。，总结其中的关键词。
久坐、姿势、锻炼、活动、预防。