给我五个关于健康生活方式的建议。
1. 睡眠时间充足：每晚应该睡7-8小时，建立一个规律的睡眠时间表，保证足够的睡眠。

2. 均衡饮食：摄取多种类别且适合个人需求的食品，注意饮食平衡和营养摄入量控制。

3. 多运动：适量运动可以增强身体的柔韧性和健康，降低患病风险和保持心理健康，建议每周至少150分钟的有氧运动。

4. 减少应激：保持积极心态，减少压力，保持心理良好状态，这对身体健康至关重要。也可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

5. 不要吸烟：吸烟对健康非常有害，尤其是口腔、心脏、肺部等器官，应该避免吸烟，同时尽量避免二手烟的接触。