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关键词：健康，饮食，锻炼
保持健康需要综合考虑多个方面，包括饮食和锻炼。一个健康的饮食方案应包括多种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。同时，也要控制饮食的热量和补充足够的水分。锻炼也是维持健康的重要方面，可以提高身体的代谢率、增强肌肉和骨骼的强度，预防多种疾病。合理的锻炼计划应包括有氧运动和力量训练。总的来说，健康的饮食和锻炼是不可或缺的，可以帮助我们保持健康的身体和快乐的心情。