给出一些可在家中进行的健身活动，需要覆盖有氧、无氧和伸展运动。您的输出应该是一个清单，其中包含至少五个不同的活动，每个活动都有一段描述和示例。
以下是五个在家中进行的健身活动：

1. 有氧运动：跑步。在室内或室外跑步是一种简单却极其有效的有氧运动方式。可以尝试不同的速度和距离，让训练更有趣。
2. 无氧运动：俯卧撑。俯卧撑是增强上身肌肉力量的有用无氧运动。可以尝试不同的手位和数量，逐渐增加难度。
3. 伸展运动：瑜伽。 瑜伽伸展和强化肌肉, 也有助于释放紧张和减少压力, 并可以提高身体的灵活性。可以在YouTube或其他在线平台上找到瑜伽课程。
4. 有氧运动：跳绳。跳绳可以提高心率和协调性。可以尝试不同的跳绳风格和速度。
5. 无氧运动：深蹲。深蹲是增强腿部肌肉力量的有效无氧运动。可以尝试不同的深度和数量，逐渐加强训练。