给你一段文本如下：随着科技不断进步，智能手机、平板电脑等移动设备的普及，人们越来越离不开手机。手机不仅仅是通信工具，也是娱乐、学习、社交等多种功能的综合性工具。有些人甚至会出现手机成瘾后的状况，被称为“手机依赖症”。

对于一些重度的“手机依赖症”患者，他们已经无法控制自己使用手机的时间和频率，甚至影响到正常的生活和工作。如何应对“手机依赖症”？首先需要认识到问题存在，然后逐步降低使用手机的时间。可以在每周规定时间内进行限制，适当安排其他活动，多与家人和朋友进行沟通。定期参加户外活动，锻炼身体，可以逐渐调节对手机的依赖，增强自主控制能力。

此外，保持良好的生活习惯也能改善“手机依赖症”，例如规律的睡眠，健康饮食等。在使用手机时，尽量减少夜间使用和单手使用，以避免对视力和手部造成损伤。选择开启壁纸和声音提醒等方式，可以有效减少反复检查手机的习惯。，总结其摘要内容。
随着移动设备的普及，人们的手机使用频率不断增加，甚至出现了“手机依赖症”的现象。对于重度患者，应逐步降低使用时间，多参加户外活动，保持良好生活习惯，减少夜间使用和单手使用等，以改善症状。