总结下面这段文本的关键词，随着社会的不断发展，人们对身体健康的重视程度也逐渐提高。在保持健康饮食的同时，人们也开始关注如何通过运动来加强身体素质。然而，在进行运动锻炼的过程中，很容易出现一些运动损伤，如果不及时处理，可能会对身体造成一定的影响。那么，如何预防和应对运动损伤呢？

首先，在进行运动之前，要做好充分的热身准备工作，包括活动肌肉、拉伸筋膜和加强关节活动等。这可以有效地预防一些肌肉扭伤、韧带拉伤和关节卡滞等运动损伤。

其次，在选择运动项目时，要根据自身的身体素质和运动技能来选择，不要一味追求高难度的运动项目。并且，在进行高强度运动时，要控制好运动量和运动强度，逐步提高，避免过度疲劳和伤害。

最后，如果不慎出现了运动损伤，要及时采取正确的应对措施。比如，可以进行一些简单的拉伸放松运动、局部冰敷或进行适当的功能性训练等，以加快恢复和缓解疼痛。
身体素质、运动损伤、热身准备、运动量、运动强度、功能性训练。