给你一段文本如下： 在现代社会，手机已经成为人们生活必需品。人们几乎可以做任何事情，包括在线购物、社交、游戏、学习等等。但是，由于使用手机的过度，也会给我们的身体带来一些不良影响。首先，眼睛过度疲劳是最常见的问题之一，特别是在夜晚或光线较暗的场合，需要长时间盯着手机屏幕。其次，长期低头操作手机会导致颈部和背部的负担增加，会出现颈椎病等疾病。而且，过度使用手机也会对我们的精神状态造成不良影响，如睡眠失调、注意力难以集中等。

为了避免这些不良影响，我们可以采取以下措施：首先，合理的使用手机，避免长时间盯着屏幕；其次，注意保持正确的坐姿，经常伸展颈部和背部，保持良好的体态；最后，可以适当减少使用手机的时间，多参加户外活动、交互社交等。，总结其中的关键词。
手机、眼睛疲劳、颈椎病、精神状态、使用时间、正确姿势、户外活动。