总结下面这段文本的关键词，在当今社会，人们越来越重视自身的健康。健康的身体能让我们更好地面对工作和人生，因此我们需要关注自己的饮食、运动、休息等方面，并选择适合自己的健康生活方式。其中，饮食是关键的一部分。一些健康的食品可以帮助我们保持健康并阻止一些慢性疾病的发生。例如，水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，能够降低癌症和心脏病的风险。鱼类含有健康的脂肪酸，可以降低胆固醇，保护心脏健康。此外，杏仁、坚果等富含纤维和不饱和脂肪，能够帮助控制血糖和血脂。总的来说，一个健康而均衡的饮食，对身体健康有重大的影响。
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