请介绍一条能够减轻压力的瑜伽姿势，并提供详细描述。
山式（Tadasana）是一种能够减轻压力的简单瑜伽姿势。它可以帮助平衡身体和心灵，增强身体力量和稳定性，同时也能减少焦虑和紧张情绪。

具体操作步骤如下：
1. 站直，双脚并拢。
2. 默想一些正面的文字，如“平静自信”，并将双手合十，放在胸前。
3. 缓慢而深呼吸，双脚坚定地贴在地面上，感受身体重量传递到双脚上的感觉。
4. 慢慢地伸展双臂，将手臂向上延伸过头，手心朝前，直到手臂完全伸直。
5. 维持这个姿势10-15秒钟，全身放松，慢慢放松肩膀，抬高头部，呼吸深吸气，缓慢呼气。
6. 最后，慢慢低头将手臂放下。