简要概括一下“平衡饮食”的定义，并提供一些建议如何获得平衡饮食。
平衡饮食是指在饮食中摄取适量的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以维持健康的身体状况。

以下是获得平衡饮食的几个建议：

1. 多样化的食物：多吃不同类型的食物，包括水果、蔬菜、全麦面包、鱼类、瘦肉和豆类。

2. 限制高热量的食物：限制吃高热量、高脂肪或高糖的食物，如糖果、饮料和炸食。

3. 控制食量：食用适量的食物，不要过量食用。

4. 规律的进餐：定期用正常的时间进餐，不要忽视早餐，每餐都要保持适当的饱腹感。

5. 留意营养标签：仔细查看包装上的营养信息，了解食物的营养成分和其他相关信息。

6. 控制饮酒：限制饮酒量，避免过量饮酒。

7. 在日常生活中保持运动：保持适当的运动量，以维持健康的身体状况。