给出一些关于瑜伽姿势的基础知识。
瑜伽姿势（asanas）的基本目的是对身体、心灵和精神进行调整和平衡。下面是一些关于瑜伽姿势的基础知识：

1. 瑜伽姿势的练习可以增强身体的柔韧性、平衡、力量和耐力。

2. 深入呼吸是瑜伽练习的核心。呼吸以禅修形式呼吸，可以缓解身体压力和增加身体灵活度。

3. 瑜伽姿势有助于调整身体的能量，促进身体和心理健康。

4. 瑜伽练习可以分为多种类型，每种类型的瑜伽练习都有不同的重点和益处。

5. 每种瑜伽姿势都应该在正确的指导下学习和练习，以确保安全和最大效益。