给一段文本内容：《如何更好地工作和生活》这本书中，作者提醒人们不要把时间浪费在无意义的事情上。他指出，有效地规划和管理时间可以使人们更有成效地工作，提高生活质量。此外，作者还强调了重视健康的必要性，包括适当的休息、饮食和体育锻炼。


根据这个文本内容回答问题：为什么时间管理对于人们的生活和工作很重要？
时间管理对于人们的生活和工作非常重要，因为它可以帮助人们更加有效地规划和利用时间。如果一个人不会合理地利用时间，他就会浪费很多时间在无意义的事情上，或者回避面对一些必须去做的事情。相反，若是一个人能够合理地利用时间，他就能够更高效地完成工作，并且有更多的时间去做我们想做的事情和享受生活。因此，时间管理有助于加强工作效率，减轻压力，提高生活质量。