写一份菜单，包含一些健康的早餐选项。
以下是一些健康的早餐选项：

1. 燕麦粥 - 烹调燕麦粥，加上水果和坚果

2. 水煮蛋 - 搭配全麦面包或饼干

3. 煮鸡胸肉 - 搭配蔬菜沙拉和全麦面包

4. 低脂酸奶 - 加上水果和坚果混合

5. 沙拉三明治 - 加上生菜、番茄和烤鸡脯肉

6. 水果沙拉 - 搭配酸奶或蜂蜜淋在水果上

7. 酪梨片 - 搭配全麦面包、水煮蛋和蔬菜

8. 花生酱三明治 - 搭配全麦面包、香蕉和蜂蜜

注意：菜单应根据个人口味和饮食偏好进行调整。