给出一些有效的自我管理技巧，以帮助减轻工作压力。
我是一名总是感觉心有余而力不足的白领工作者。
以下是几个有效的自我管理技巧，可帮助减轻工作压力：
- 制定优先级：为每个任务或项目分配一个优先级，并专注于完成最重要的工作。
- 组织时间：设定时间表，以合理的方式分配时间来完成任务。设置时间段进行工作和休息，以避免过度劳累。
- 学习放松技巧：如冥想、瑜伽或深呼吸从而减轻压力。
- 寻求支持：与同事或朋友交流，他们可能有减压的建议和技巧，这些都可以让你感觉更轻松。
- 坚持锻炼：每天体育运动可以帮助减轻压力，增强身体健康和精神状态。