文本内容： 

Jane是一个年轻的自我管理专家，她曾经是一位自我管理技巧薄弱的人。然而，她不断地挑战自己，实践新的习惯和技术，最终掌握了自我管理的关键技能。她发现，自我管理技巧包括规划、时间管理、目标设置和自我激励。她专注于每个领域，并逐步做出改变。她学会了制定计划和日程表，这帮助她避免分心和拖延。她学会了设定目标和衡量结果，这让她更有动力去实现她的目标。总之，她通过持续的学习和实践，不断提高自我管理技巧，并成功地实现了自己的目标。 


问题： 

Jane如何学会自我激励？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
Jane学会了自我激励是通过设置具体和实际的目标来实现的。她为自己设定了实现目标所需的步骤和时间表，并且在时间表上标记每个阶段的进展。她不断地向自己证明，她能够实现她所设定的目标，并对自己的成就感到骄傲和满足。这种自信和满足感使她更有动力去追求下一个目标。她还学会了与他人分享她的目标，并从他们的支持和鼓励中获取动力。最重要的是，她在每次完成目标后，及时对自己进行奖励，这让她感到更加乐观和积极，激励自己更加努力前进。