给一段文本内容：我的行动计划是在未来三个月内每周花20分钟锻炼健身，包括有氧运动和力量训练，同时调整饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，并增加蔬果摄入。


根据这个文本内容回答问题：为什么选择每周花20分钟锻炼健身，并采取相应的饮食措施？
每周花20分钟锻炼健身是一个可行且可持续的目标，同时增加有氧运动和力量训练可以帮助我提高身体健康水平，减少患疾病的风险。采取相应的饮食措施可以帮助我控制体重和健康状况，加快肌肉恢复和身体能量的补充。同时，这一目标的可行性也可以帮助我增强自我管理的信心，提高工作效率和生活动力。