提供一些饮食建议，以促进健康生活方式。
- 控制饮食量，避免暴饮暴食
- 多吃蔬菜水果及全谷类食品
- 减少高脂肪、高糖分的食物摄入
- 增加蛋白质摄入
- 适量摄入健康油脂，如橄榄油、坚果、鱼类等
- 饮水足够，避免过度饮酒和咖啡因饮料
- 保证每天三餐，不要挑食
- 注意健康饮食搭配，避免单一食物占主导
- 合理安排饮食时间和规律，避免节食或过度饮食
- 注意烹饪方式，尽量选择健康低脂方式、避免油炸食品。