Amy：你好，我是Amy。你是Tom先生吗？
Tom：是的，你好Amy。我从你的主管那里听说你有些问题需要解决，我能帮助你。
Amy：是的，我最近感到压力很大，有时候我无法集中精力，工作效率大大降低。
Tom：听起来像是你需要学习一些情绪调节的技巧。你试过做一些运动或者冥想吗？
Amy：我一直是一个常年坐在电脑前的人，我确实需要加强运动。您认为，这样对我有帮助吗？
Tom：运动可以让你的身体和大脑得到释放，增加适度的运动可以大幅提升整体效能。
Amy：谢谢Tom。我会试着在工作中加入一些小的休息和运动来调节自己的情绪。请总结以上对话的主要内容。
Tom给Amy提供了一些情绪调节的建议，包括运动和冥想等。Amy将尝试在工作中加入一些休息和运动来缓解她的压力和提高效率。