保持健康的饮食是重要的，可以帮助我们保持健康的体重、降低患病风险，提高生活质量。以下是一些保持健康饮食的方法：

1. 多吃水果和蔬菜
2. 控制糖类、盐和饱和脂肪的摄入量
3. 选择高纤维、全谷类以及低脂肪乳制品
4. 避免过食和暴饮暴食
5. 根据需要选择适当的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等


基于以上这段文本内容回答：
应该避免哪些食物以保持健康饮食？
为了保持健康饮食，应避免过量摄入高糖、高盐、高饱和脂肪的食物，例如糖果、零食、饮料、糕点、油炸食品等。此外，过度食用肉制品也会增加饱和脂肪的摄入，应适当选择低脂肪含量的肉类，如鱼、鸡肉、火鸡等。