文本内容：在现代职场，健康生活已经成为越来越重要的议题。下面是一些有趣的健康生活指南，帮助您在职场中保持健康。

1. 活动更多，坐得少：长时间久坐会增加心脏病、糖尿病和肥胖的风险。所以，尽可能多地进行活动，如走动、跑步、站立办公等。
2. 妥善安排饮食：吃有营养的食物，保持膳食平衡，少吃垃圾食品和含糖量高的饮料，这有助于提高精力和增强思维能力。
3. 睡眠充足：在工作日晚间保持良好的睡眠质量，这有利于生成更高效的工作成果，并减少疲劳和健康问题。
4. 减压：职场工作压力大，容易导致身体和心理问题。要学会减压方法，如进行冥想、呼吸练习、瑜伽等。


问题：如何在职场中合理安排饮食？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在职场中，合理安排饮食可以帮助您保持健康和提高工作效率。一般来说，建议多吃水果、蔬菜、全麦食品和蛋白质食品，少吃含脂肪和糖分高的食品和饮料。除此之外，在职场中还可以选择带有营养的快餐，例如沙拉、酸奶、鲜果汁等。此外，注意适当饮水，这可以帮助您保持清醒、消除口渴，并促进新陈代谢。