给我一些健身计划，以帮助我增强核心肌肉。


性别：男性、年龄：25岁、身高：180cm、体重：75kg、目标：增强核心肌肉。
以下是一个简单的健身计划，旨在帮助您增强核心肌肉：

1. 仰卧起坐：完成3组12个重复次数
2. 哑铃俯卧撑：完成3组12个重复次数
3. 杠铃直腿硬拉：完成3组10个重复次数
4. 平板支撑：尽力坚持30秒，休息30秒，重复3次

请记住，在执行这些练习时，正确的姿势和技巧很重要。如果您不确定如何执行某个练习，请寻求一位健身教练的帮助。您还应在任何新的锻炼计划之前咨询您的医生。