给出一些有关如何保持身体健康的简单建议。
- 均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品。
- 多喝水，保持身体水分充足。
- 运动至少30分钟/天，可以是快步走、跑步、游泳等。
- 睡足7-8小时，保证充足睡眠，有助于身体恢复和健康维护。
- 减少烟酒的摄入，避免吸二手烟。
- 控制药物和药品的使用，遵医嘱服药。
- 定期接受体检，并关注身体信号，及早发现和治疗问题。
- 减压和自我管理，保持良好的心理健康状态。