关于以下主题写一篇短文（100字以上）：“如何在早上保持清醒。”
要在早上保持清醒和有活力，需要採取一些步驟：

1. 足够的睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，保证身体休息好。

2. 健康的饮食：吃健康、营养丰富的早餐，可以确保身体得到足够的能量。

3. 避免过度翻转：尽量避免频繁改变睡眠的时间表和习惯。

4. 滴咖啡因：需要时，喝咖啡或茶来提高警觉性, 但不要过量。

5. 运动：早上锻炼可以帮助加速血液循环和提高身体活力。

以上这些方法都能有助于保持清醒和精力充沛。