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关键字/短语：瑜伽，呼吸，冥想，放松，身心健康
瑜伽是一种通过优美的动作与呼吸相结合的健身运动，旨在提高身体的灵活性和平衡，同时改善呼吸和减轻压力。除了提高身体素质外，瑜伽还可以帮助人们放松心情，缓解焦虑和压力。通过常练习瑜伽和冥想，可以提高注意力和自我感知能力，促进身心健康。呼吸技巧是瑜伽中的重要组成部分，深呼吸可以通过提供氧气和平衡呼吸节律来帮助身体放松，减轻压力，并提高身体的免疫力。无论是从对身体的好处还是从对心灵的滋养，冥想和瑜伽都是一种非常有效的方式来保持身心健康和增加自我意识。