列出三种不同的水果，它们的营养含量和健康益处。


1. 苹果
2. 香蕉
3. 葡萄
1. 苹果：营养含量包括纤维、维生素C和多种抗氧化物质，这些成分有助于降低胆固醇，改善消化，增强免疫力，预防癌症和心血管疾病等。
2. 香蕉：营养含量包括钾、维生素C和纤维素等，有助于维持心脏健康、降低血压、稳定血糖、促进消化和增强免疫力等。
3. 葡萄：营养含量包括天然糖、维生素C和多种抗氧化物质等，有助于降低胆固醇、促进心血管健康、控制血糖、预防癌症和增强免疫力等。