感冒是一类常见的疾病，尤其在季节交替期间更加容易发生。以下是一些有效预防感冒的实用方法：

1. 经常洗手，并且每次洗手要用肥皂和水清洁至少20秒钟。
2. 避免与感染感冒的人亲密接触。
3. 经常清洁和消毒家中和工作场所的常接触表面，如门把手、桌面和电话。
4. 保持充足的睡眠，并且积极减少压力和焦虑。
5. 服用足量维生素C和锌，这两种营养素可以增强免疫系统。
6. 增加饮水量并饮用足够的水，这有助于稀释体内的病毒。

通过实行这些实用方法，人们可以更有效地预防感冒。


基于以上这段文本内容回答：如何帮助免疫系统更好地预防感冒？
服用足量维生素C和锌可以帮助免疫系统增强，从而更好地预防感冒。维生素C能够促进白细胞的生长，帮助身体抵抗病毒。锌是一种微量元素，在补充锌之后，人们可以有效地减少感冒病毒的数量。此外，锌还可以帮助细胞界对感染的保护，从而增强免疫功能。