请提供5种改善注意力的方法。
1. 练习冥想：冥想有助于减少杂念和焦虑，提高专注力。
2. 睡眠充足：缺乏睡眠会对注意力造成负面影响。保持规律的睡眠时间和睡眠环境可以改善注意力。
3. 锻炼：适当的运动可以刺激大脑，提高注意力和专注力。
4. 限制数字设备的使用：限制手机、电脑和电视的使用时间，减少数字干扰。
5. 饮食调整：吃五颜六色的水果和蔬菜，摄入足够的蛋白质和脂肪，以保持大脑健康并促进注意力。