请告诉我如何做出一道美味而健康的意大利面。
材料：意大利面、番茄酱、洋葱、辣椒、蒜末、橄榄油、盐、黑胡椒、巴马干酪。
1. 在沸水中煮意大利面，直到它变软和熟透，然后用漏勺将面捞出，放在一旁备用。
2. 在热锅里倒入橄榄油，加入洋葱和蒜末煮软。
3. 加入切碎的辣椒，调味后继续煮1-2分钟。
4. 加入番茄酱，减热煮5分钟，直到酱料变浓。
5. 将面条倒入锅中，与酱料充分混合，煮1-2分钟，直到面条均匀沾满酱料。
6. 把意大利面装盘，撒上巴马干酪，黑胡椒和盐调味即可享用。