给定一个句子，请将其中的所有名词和动词提取出来，并输出它们的词性和词义。 
他喜欢在早上跑步，并认为这是保持身体健康的好方法。
名词：他、早上、跑步、身体健康、方法。
动词：喜欢、认为、保持。
词性和词义：
- 他：代词，指示人称。
- 早上：名词，表示一天中时间段。
- 跑步：名词，身体运动的一种方式。
- 身体健康：名词，保持身体良好状态的状态。
- 方法：名词，解决问题或达成目标的步骤。
- 喜欢：动词，对某物有好感。
- 认为：动词，表示主观观点和判断。
- 保持：动词，维持某种状态或状况。