给出在10分钟内快速准备早餐的建议，并提供食谱和步骤说明。
燕麦粥是一种早餐食品，非常易于制作，并且十分健康美味。以下是燕麦粥的食谱和步骤说明：

食谱：
- 燕麦片 1/2 杯
- 牛奶或水 1 杯
- 咸或甜的调料（如盐、蜂蜜、肉桂粉、水果等）

步骤说明：
1. 将燕麦片和牛奶或水混合在一个小锅里。
2. 用中小火加热，不断搅拌燕麦，直到它变得浓稠（大约需要5-7分钟）。
3. 添加你喜欢的调料，如盐、蜂蜜、肉桂粉等。
4. 将燕麦粥倒入碗中，配以水果或其他喜欢的配料。
5. 慢慢地享用你的早餐！

提示：可以事先准备好燕麦粥的材料，早上只需要花费几分钟时间即可烹制一个营养丰富的早餐！