文本内容：
瑜伽是一种古老的健身方式，
让我们活力充沛，喜悦满溢。
通过练习不同的体式，
我们可以平衡身心，唤醒内在的能量。
瑜伽不仅可以减轻压力，
还可以让我们变得更加敏捷。
冥想和深呼吸可以帮助舒缓焦虑，
增强自我意识，提高集中力。


问题：
瑜伽练习能够帮助我们如何改善身体健康？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
瑜伽不仅可以帮助我们减轻压力和焦虑，还可以改善身体健康。通过练习瑜伽体式，我们可以增强肌肉和骨骼的灵活性，提高身体的平衡能力，减少受伤的风险。冥想可以提高身体免疫功能，减少感染疾病的风险。此外，深呼吸可以帮助我们放松身体，减轻头痛和疲劳等身体不适症状。总之，瑜伽练习可以改善身体健康状况，使我们拥有更好的身体状态和内心健康。