生成一份购物清单，其中包含必要的食品和用品，以备一周的使用。
食品清单：
1. 面包或面包卷
2. 鸡蛋
3. 牛奶或豆奶
4. 酸奶
5. 水果
6. 蔬菜
7. 鸡胸肉或鱼肉
8. 坚果或葡萄干
9. 小麦粉或面条
10. 奶酪
11. 面包屑或米饭
12. 各种调料

用品清单：
1. 洗发水
2. 沐浴露
3. 牙刷和牙膏
4. 卫生纸
5. 厨房纸巾
6. 洗碗液
7. 垃圾袋
8. 清洁布
9. 细毛巾
10. 滤水器（如果需要）