请提供有效的方法，以保持健康的口腔卫生。
- 每天早晚用牙刷和牙膏刷牙，建议使用含氟的牙膏；每次刷牙2分钟，刷牙时要注意刷牙后面和舌头上的细菌和残留物。
- 使用牙线或者牙线棒清洁牙缝中的食物残留物和细菌，每天至少使用1次。
- 漱口水可以帮助杀死口腔内的细菌，同时舒缓口腔不适。
- 饮食要健康，减少糖分和碳酸饮料的摄入，这些会腐蚀牙齿，引起蛀牙。
- 每半年或者每年去口腔医生那里做一次普通的口腔检查，及时发现并处理潜在问题。