对话内容：
小明：嘿，小花，你好啊。
小花：嗨，小明，你今天过得怎么样？
小明：嗯，还好吧，就是家里没网了，我很无聊。
小花：啊，那你为什么不出去玩玩呢？我今天下午准备去打篮球，要不要一起来？
小明：不，我不想。我不喜欢运动，也不喜欢和人交流。
小花：啊？那你一个人怎么过得来呢？
小明：我可以玩游戏，看电影，听音乐，做一些自己喜欢的事情。
小花：可是，这些都是在自己一个人的世界里，你不觉得缺少和别人的交流和沟通吗？
小明：可能有点吧，可是我不知道怎么和人交流啊，每次和别人说话都感觉很尴尬。
小花：没事的，这只是需要一点练习而已，我们可以多一起出去玩啊，多交一些朋友，这样你也会变得更加自信。


问题：
小明在生活中表现得比较内向，不善于和人交流，需要改变吗？ 


根据对话内容回答这个问题。
虽然每个人的性格和个性不一样，但是适当的社交和沟通对于生活的质量和幸福感是非常有帮助的。小明可以逐渐提升自己的社交能力，例如多参加一些学校或社区的活动，和同龄人交流，学会和别人聊天和沟通，这样对他以后的生活和工作都会有很大的帮助。