列出下列食品的健康益处。

菠萝，鲑鱼，燕麦
菠萝：富含维生素 C、膳食纤维和锰，有助于消化、免疫和骨骼健康。有些研究也表明，它可能具有抗炎和抗癌的作用。

鲑鱼：是富含 Omega-3 脂肪酸的低脂好蛋白食品。它有助于降低心血管疾病风险、改善脑功能和减少炎症。此外，它还含有维生素 D 和 B 组维生素。

燕麦：是健康早餐的选择，因为它是一种富含膳食纤维和蛋白质的饱腹感食品。它也含有大量的锰、磷、镁、铁和锌，有助于稳定血糖、降低胆固醇和保护心脏健康。