给出三个关于如何改善个人工作效率的建议。
1. 制定计划和优先级：制定每日、每周和每月的任务列表，并按照优先顺序安排它们的完成时间。这有助于确保您集中精力在重要的任务上，以提高工作效率。

2. 减少干扰：打开通知提示和社交媒体网站等会分散注意力的应用程序。在有需要的时候专注于完成任务并访问这些应用程序。

3. 学会说“不”：给自己设定较小的目标，并只接受部分可以完成的任务，而不是堆积所有任务。避免建立不切实际的期望，并减少压力和错误的时间间隔。