给你一段文本如下： 健康的饮食习惯对于健康的维护非常重要。在当今社会，人们的生活越来越快节奏，很多人不能保持健康的饮食习惯。实际上，只需要遵循以下的几点，就能够让你的饮食方式更健康。

首先，每天应该吃足够的蔬果。蔬果是我们饮食中非常重要的一部分。它们能够提供我们需要的维生素和营养素，增强我们的免疫系统，降低患病的风险。此外，蔬果含有较多的膳食纤维，能够促进消化，控制体重。

其次，应该选择优质的蛋白质来源。鱼、禽、蛋、奶等是很好的蛋白质来源，它们的脂肪含量较低，所以可以保持身体的健康。而肉类含有较多的饱和脂肪酸，不建议长期食用。

最后，在选择碳水化合物时尽量选择全谷物食品。全谷物食品含有较高的膳食纤维和维生素，有助于维持健康。相比之下，精加工的碳水化合物会被消化吸收得更快，导致血糖波动，增加患病风险。，总结其中的关键词。
健康，饮食习惯，蔬果，蛋白质，全谷物食品。