提供一些可以帮助我集中注意力的小技巧。
以下是几个可以帮助你集中注意力的小技巧：

1. 创造一个没有干扰的环境，去除所有可能干扰你注意力的事物和人。

2. 打造一个清晰明确的目标，让你的大脑知道你要做什么并集中精力完成。

3. 利用番茄钟（Pomodoro Technique）等时间管理工具，把时间分为有限的专注块来增加生产力。

4. 深呼吸，让您的身体和大脑松弛下来，去除紧张和焦虑的情绪。

5. 给自己奖励，让自己有动力去完成任务，可以奖励自己一些小事情，比如吃一点零食，看一会儿电视等。

6. 试着通过记忆训练来锻炼你的大脑，意识更加集中，注意力更加集中。