给定一篇文章，请修改前两段以使得文章开头更具吸引力。
一篇文章。
下面重构前两段：

第一段： 
想象一下，当你忙碌地工作，或者在疲惫的一天结束时，你能够坐下来，冥想几分钟，冥想带给你的平静和放松的效果让你感到焕然一新。冥想不仅可以带来内在的平静，还可以增强注意力、缓解压力等好处。

第二段： 
尽管冥想对身心健康有很多益处，但很多人并不知道从何处开始，如何构建自己的冥想实践。在这篇文章中，我们将探讨几种简单但有效的冥想技术，帮助你开始冥想并享受它带来的益处。