给我提供一篇200字的文章，介绍“如何在家庭中保持健康的饮食习惯”。
要在家庭中保持健康的饮食习惯，需要注意以下几点。首先，选择营养丰富的食物，如粗粮、蔬菜、水果和瘦肉等，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。其次，控制食物的分量和频率，少吃零食和加工食品，适当吃早餐和多吃餐前蔬菜水果。第三，合理搭配饮食，多样化、均衡搭配食物，同时避免单一大量食用某种食物。最后，提高饮食的素质，增强对食物成分的了解，培养健康的饮食文化，合理安排饮食时间和环境。在家庭中，家人之间相互体贴，互相激励也是很重要的。可以一起做饭，一起分享食物，在饮食上相互帮助，共同维持健康的生活方式。