请生成一份关于健康饮食的文章，探讨如何在日常饮食中保持平衡。
健康饮食对身体有益，但很多人不知道如何在日常饮食中保持平衡。以下是一些简单的技巧来保持健康饮食。

首先，多吃蔬果。蔬果富含维生素和矿物质，每天建议食用不少于五份。水果可以作为零食来吃，也可以作为配餐的一部分，比如在早餐中加入一些水果。

其次，选择健康的碳水化合物。全谷物和糙米富含营养和膳食纤维，可以帮助消化和保持饱腹感。相比之下，白面包和白米饭缺乏营养。

第三，吃足够的蛋白质。蛋白质是身体细胞和组织的基本组成部分，需要每天摄入适量的蛋白质来维持健康。鱼、豆类、坚果和种子等食物都是很好的蛋白质来源。

最后，限制高脂肪和高糖食物的摄入。垃圾食品和加工食品含有很高的糖分和不健康的脂肪，对身体没有好处。尽量减少这类食物的食用，选择更健康的食物。

总之，保持饮食平衡可以使我们的身体健康和活力充沛。以上的技巧可以帮助你在日常饮食中保持平衡。