总结下面这段文本的关键词，现代社会快节奏，人们的工作压力和生活压力都很大，寻找一种能够缓解压力的方式变得越来越重要。瑜伽作为流行的一种健身方式，受到了越来越多人的青睐。瑜伽不仅有助于增强身体的柔韧性和平衡能力，还有助于舒缓情绪和缓解压力。除此之外，瑜伽还能提高身体的免疫力和血液循环能力，对于提升身体素质也很有帮助。

在练习瑜伽之前，最好选择适合自己的瑜伽姿势和教练，并按照自己的身体状况选择适合的课程难度，以避免身体受伤。每周坚持练习瑜伽，可以逐渐提升身体柔韧性和平衡能力，并有助于降低压力，保持身心健康。
瑜伽、压力、健身、身体素质、身心健康。