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如何保持良好睡眠
     睡眠时，人的大脑和身体都能够得到足够的休息和恢复。但是，许多人都无法保持良好的睡眠习惯。以下是一些保持良好睡眠的建议：
     1.遵循固定的睡眠时间表。
     2.避免在睡觉前过度饮酒或摄入咖啡因等刺激性物质。
     3.避免在卧室安装电视和其他娱乐设备。
     4.使用合适的床垫和枕头。
     5.适度运动，但不要在睡觉前进行剧烈运动。
如何保持良好睡眠：
1. 遵循固定的睡眠时间表。
2. 避免睡前过度饮酒或摄入咖啡因等刺激物。
3. 避免在卧室安装电视和其他娱乐设备。
4. 使用合适的床垫和枕头。
5. 适度运动，但不要在睡觉前进行剧烈运动。