在当今快节奏的生活中，很多人都感到压力巨大，焦虑不已。那么如何缓解压力，缓解焦虑呢？下面提供几点建议：首先，找到自己喜欢的事物，例如音乐、绘画、阅读等等，躲在自己的世界中一段时间，放松身心；其次，规律的作息也很重要，充足的睡眠和合理的饮食能够调整身体机能，降低身体内的压力激素水平；最后，锻炼身体，对心理健康也有重要作用。通过运动可以缓解压力、提高身体免疫力和释放快乐荷尔蒙。，总结上面这段文本的几个关键词。
压力，焦虑，缓解，规律作息，睡眠，饮食，锻炼身体。