给你一段文本如下：近年来，健身热潮席卷全国，越来越多的人加入到健身队伍中。而在众多的健身方式中，跑步已成为最受欢迎的健身方式之一。跑步既能够增强心肺功能，又能够锻炼腿部肌肉，还能够消耗多余脂肪，让人们拥有健康的体魄和魁梧的身板。然而，跑步虽然方便易学，但也存在着一些小技巧和注意事项。首先，及时补充水分是跑步过程中最基本的要求，多喝水能够防止脱水、缓解疲劳。其次，注意呼吸方式，保持顺畅的呼吸可以让你更好地坚持跑步。而对于跑步初学者来说，一定要慢慢来，选择适合自己的跑步速度和路线，不要盲目追求高强度的运动。总之，跑步是一项既健康又好玩的运动方式，只要掌握好跑步的技巧和注意事项，相信每个人都能够享受到跑步带来的健康和快乐。，总结其中的关键词。
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