总结下面这段文本的关键词，在当今社会，人们越来越注重健康生活。除了饮食方面的调整，运动也是其中不可缺少的一部分。而在各种运动中，跑步因其简单易行、效果明显而备受推崇。然而，想要跑步达到理想的效果，除了坚持锻炼，正确的跑步姿势也是非常重要的。首先，要保持身体挺直，肩膀放松，这可以避免脊椎扭曲、肩膀疼痛等不良反应。其次，手臂要挥动自如，不要过度用力。另外，膝盖不要过度弯曲，落地时要重心落在脚掌中央。最后，呼吸要均匀有力，不要过度喘气或呼气。通过正确的姿势跑步，可以有效提高跑步的效果，减少运动损伤。
健康生活、跑步、运动、姿势、身体挺直、肩膀放松、手臂挥动、呼吸均匀、运动损伤。