分享一些简短的心理学知识。
1. 注意力分散: 多任务和太多刺激会导致你注意力分散，使你感到疲倦和焦虑。
2. 自我实现预言: 当你相信某事会发生时，它往往会发生，因为你会采取相应的行动来实现它。
3. 心理疾病并非弱点: 心理疾病是一种疾病，可以治愈或管理，而且与一个人的弱点或缺陷无关。
4. 笑的好处: 笑可以减轻压力，促进幸福感，增强免疫系统，甚至可以刺激大脑释放快感化学物质。
5. 正念: 注意力专注于当下，不评论或判断和解别的东西，是一种可降低压力和焦虑的有效策略。
6. 孤独感: 孤独感是指你感到与他人隔离，没有联系。这可以导致抑郁和焦虑，但通过社交和建立联系来治疗，可以缓解这种情况。
7. 自我效能感: 自我效能感是你对自己能力的信心。高自我效能感与更好的成就和幸福感相关。
8. 安全感: 安全感即稳定、安全和亲密的感觉。它对健康和幸福感很关键，可以通过建立稳定的关系、培养健康的生活方式来获得。
9. 愤怒处理: 使用冷静、合适的沟通技巧来表达愤怒，可以减轻紧张和冲突，进而提高个人和人际关系的健康度。
10. 固定状态思维: 固定状态思维是指认为个人能力是固定不变的。这种思维方式会限制你的成长与发展。与之相反的，成长状态思维表明你相信你可以在时间内发展和成长。这种思维方式会带来更多的积极效果。