给出一个关于人体健康的问题，并提供详细的回答。


为什么睡眠对人体健康非常重要？
睡眠对人体健康非常重要，因为它有多种生理和心理作用。睡眠可以促进身体的修复和恢复，加强免疫系统，调节代谢和荷尔蒙水平，维持身体的正常功能。良好的睡眠可以改善记忆和学习能力，提高注意力和专注力。同时，睡眠还有助于调整情绪，降低焦虑和抑郁。建议每晚应保证7-8小时睡眠时间，睡前保持放松状态，避免使用电子设备等干扰睡眠的因素。