给一段文本内容：


在当今快节奏的生活中，拖延症似乎成为了越来越普遍的问题。它带来了许多不良影响，例如影响工作效率、增加压力、影响人际关系等等。那么，如何面对拖延症呢？

首先，要充分认识到拖延症的严重性，并寻找问题根源。有时候，拖延可能是因为缺乏动力或者不确定感所致。这时候，可以尝试制定具体的计划和目标，以及找到能够激励自己的方式。

其次，需要增强自我控制力。这意味着要坚定自己的意志力，避免分散注意力，控制自己的情绪，以及采取积极行动来实现自己的目标。

最后，可以考虑借助外部工具，例如时间管理应用程序或者提醒事项等等。这些工具可以帮助你更好地组织时间，控制进度，提升工作效率。

无论哪种方法，都需要付诸实践，并且不忘记给自己正向反馈，坚持下去。


根据这个文本内容回答问题：如何克服自己的拖延倾向？
要克服自己的拖延倾向，需要充分认识到问题的严重性，并寻找问题根源。此外，需要增强自我控制力，避免分散注意力，控制情绪，以及采取积极行动来实现自己的目标。同时，也可以考虑借助外部工具来提升工作效率，并且不忘记给自己正向反馈，坚持下去。