给你一段文本如下： 在现代社会，越来越多的人开始关注健康问题。其中一个很重要的方面就是饮食。合理的饮食习惯不仅有益于身体健康，还能帮助预防许多疾病。本文将介绍一些有益于健康的饮食习惯和一些不健康的饮食习惯。首先，对于从事办公室工作的人们来说，应该尽量避免在办公桌上吃东西。因为这会很容易引起肥胖和不健康的饮食习惯。其次，每顿饭都应该包含五种不同颜色的食物。这样做能确保获得足够的营养素，并有助于提高免疫力。此外，应该减少摄入过多的添加剂和食品添加剂，例如高糖、高脂肪和高盐类食品。对于饮料，我们应该多喝水，少喝含咖啡因的饮料。另外，要避免慢性饮食失调。这包括跳餐或长时间饿肚子。这些不健康的饮食习惯会导致肥胖、疲劳、消化紊乱等健康问题。终极目标是，养成健康饮食习惯，好好保护我们的身体。，总结其中的关键词。
饮食习惯，身体健康，营养素，添加剂，慢性饮食失调。