给出一个身体状况，为用户提供一些建议，例如如何改变饮食和健身目标。

我汗水很少，我经常感到劳累，我有点胖。
你的身体可能需要更多的运动以及更健康的饮食来改善。在饮食方面， 建议少吃高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。选择蛋白质源来支持运动和新陈代谢。对于运动，推荐至少每周150分钟的有氧运动和一些力量训练，以帮助减少体重及增强身体。另外，确保每天充足的水分摄入也很重要。如果这些措施不足以改善你的症状，建议咨询医生或营养师的建议。