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文章: 有时候我们会因为有负面情绪而情绪低落。这种情况下，我们可以通过采取适当的行动来提升我们的情绪。例如，打电话给一位朋友，说说我们的感受，或者去散步、读一本好书、听一首舒缓的音乐、进行冥想等等，这些方法都可以帮助我们转移注意力，并缓解负面情绪。
有时我们会感到情绪低落，引起这种情况的原因可能是因为负面情绪。但是，我们可以采取一些适当的行动来改善这种情况。例如，可以打电话给朋友，把自己的感受和他们分享，或者去散步、读一本好书、聆听舒缓的音乐或进行冥想等等。这些方法都可以帮助我们转移注意力，缓解负面情绪并提高自我情绪调节能力。