以下是一段两人的对话内容：
Alice: 你好，Bob。我是心理学家Alice，很高兴见到你。
Bob: 你好，Alice。不好意思，我可能有点紧张。
Alice: 没事，这很正常。我们可以先从一些简单的问题开始，让你逐渐适应这种对话。
Bob: 好的，听起来不错。
Alice: 那么，你能告诉我你最近有什么感受吗？
Bob: 最近我一直感到很焦虑，每次面对人群或陌生人都会感到害怕和不知所措。
Alice: 这种情况可能会影响到你的日常生活。你有没有想过采取一些措施来缓解这种焦虑感？
Bob: 我不知道该怎么做，我觉得这只会让我更加紧张。
Alice: 其实有很多策略可以帮助你缓解你的社交焦虑，比如深呼吸、积极思考和逐渐暴露自己在人群中等等。我们可以一起探讨一下哪些方法适合你。


根据这段对话内容回答问题：如何帮助患有社交焦虑的人缓解焦虑感？
帮助患有社交焦虑的人缓解焦虑感的策略包括深呼吸、积极思考、逐渐暴露自己在人群中等等。同时，心理咨询师也可以通过探讨个人情绪、自我控制技巧和情境暴露等方法来帮助患者减轻或克服他们的焦虑。