文本内容： 

在这个繁忙的都市生活中，我们总是忙于工作、学习或者家庭事务，很容易忽略了自己的身体健康和心理健康。因此，保持良好的生活习惯对我们每个人都非常重要。

首先，合理的饮食是保持健康的关键所在。我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖高的饮料。快餐和方便食品虽然易于购买和食用，但它们含有大量的盐、糖、脂肪和添加剂，对我们的身体健康会造成危害。多吃有机食品、少吃加工食品是保持身体健康的重要方面。

其次，适量的运动是保持身体健康的另一方面。我们可以选择健身、瑜伽、游泳等各种运动方式，以增强身体的抵抗力和灵活性。并且，运动也可以让我们减轻压力和焦虑，提高身体的免疫力和心理状态。

最后，好的休息和睡眠是保持身体健康和心理健康的重要因素。我们应该避免熬夜和长时间的工作，保持良好的睡眠习惯。睡眠是身体修复和恢复的重要时期，一个良好的睡眠可以让我们更加精神和活力充沛。

建立健康的生活习惯不仅可以使我们过上更健康的生活，还可以让我们更有精神和热情地投入到我们所追求的事业中。


问题： 

什么是保持健康的关键所在？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
合理的饮食和适量的运动以及良好的休息和睡眠是保持健康的关键所在。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖高的饮料。而且，我们可以选择健身、瑜伽、游泳等各种运动方式，以增强身体的抵抗力和灵活性。好的休息和睡眠则是身体修复和恢复的重要时期，其重要性不容小觑。