请为我推荐一些适合初学者的健身计划。
以下是适合初学者的健身计划推荐：

1. 全身训练计划：每周三次，每次练习30-40分钟，包括深蹲、俯卧撑、硬拉、卧推等基础动作。

2. HIIT训练计划：每周三次，每次练习20分钟左右，包括高强度间歇训练，如快速跑步、跳跃训练等。

3. 瑜伽计划：每周三次，每次练习45-60分钟，适合增强柔韧性和稳定性，改善姿势和平衡能力。

总之，初学者应该从基础动作和简单的训练计划开始，逐渐增加训练强度和复杂度。重要的是要始终保持适当的形态和注意安全，慢慢提高运动强度和复杂度。