将一篇英文文章翻译成中文，并保留原文中的三个关键词或词组。


英文文章：The Benefits of Meditation
关键词或词组：mindfulness，stress reduction，self-awareness
中文翻译：冥想的好处

冥想是一种让身心放松的实践，可以提高人们的注意力和自我意识，从而减轻压力和焦虑。冥想有助于培养正念，提高自我意识，并增强心理弹性。这些好处使得冥想成为日常生活中不可或缺的一部分。