提供一个健康食谱，包括早餐、午餐和晚餐。
我想要尝试一些健康的食谱，以在每天的三餐中保持健康饮食。
早餐： 
- 燕麦片配上低脂牛奶或杏仁奶，加上蓝莓和坚果
- 蛋白质松饼（由蛋白质粉、鸡蛋、香蕉和杏仁奶混合而成）加上水果和天然花生酱

午餐：
- 鲑鱼沙拉（生菜、菠菜、西红柿、青椒和鲑鱼）搭配柠檬汁和橄榄油的沙拉酱
- 煮熟的秋葵、红薯、豌豆和鸡胸肉配上米饭和牛油果

晚餐：
- 烤鸡胸肉、蒸煮的甜玉米和烤香菇
- 健康泰国绿咖喱（大蒜、姜、柠檬草、辣椒、青椒、茄子、豆腐和椰子奶）搭配米饭