给出一些关于健康生活的提示。
1. 积极锻炼身体，每周至少150分钟。
2. 均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类食品。
3. 睡眠充足，每天7-9小时。
4. 控制体重，维持正常体重指数。
5. 戒烟戒酒，避免吸二手烟。
6. 减少长时间久坐，多进行活动。
7. 定期进行体检，及时治疗疾病。
8. 减压，避免焦虑、压力过大。
9. 坚持良好的个人卫生习惯。
10. 远离不健康的饮食习惯，如垃圾食品、过量饮食等。