随着社会的发展和技术的进步，智能手机已经成为人们生活中必不可少的物品。然而，手机也给人们带来了某些负面影响。一些研究发现，过度使用手机与人的身心健康息息相关。长时间使用手机可能导致眼睛疲劳、颈椎病、手指关节疼痛等问题。此外，随时随地地接收信息和社交媒体的不间断更新也会对人的心理和情绪产生负面影响，如焦虑和抑郁。
为了缓解手机使用带来的负面影响，人们需要采取一些积极的行动。首先，应该合理规划手机使用时间，每隔一段时间就休息一下眼睛和手指。其次，尽量少使用手机进行社交，并在睡觉前30分钟不使用手机。最后，可以通过锻炼身体、多与家人朋友交流等途径减少手机对自己的影响。，总结上面这段文本的摘要。
智能手机已经成为了人们生活中必不可少的物品，但是其过度使用也会对人的身心健康产生负面影响。人们可以通过合理规划手机使用时间、减少社交媒体使用以及锻炼身体等措施来缓解这些负面影响。