提供一个健康问题，并提出建议。

我睡眠不足，怎么办？
睡眠不足可能会导致身体和心理健康问题。以下是一些可能有用的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表，每晚尽量在相同的时间入睡和起床，包括周末。

2. 创造一个安静，舒适的睡眠环境。避免使用电子设备或有刺激性的任务前往床上。

3. 避免过度饮食、过量饮酒、咖啡因等食物和饮料，尤其在临睡前数个小时要避免。

4. 尝试使用放松技巧来减轻压力和焦虑感，例如冥想、瑜伽、深度呼吸等。

5. 如果这些措施不起作用，可以考虑使用催眠药物，但必须在医生的建议下使用。