给我提供一些保持健康的小贴士，并解释为什么它们是有益的。(请提供多于两个小贴士)
1. 锻炼身体：每天至少进行30分钟的体育锻炼可以帮助我们保持健康。锻炼身体可以增强心肺功能、预防肥胖，降低血压，增强骨骼密度等。 
2. 饮食健康：合理膳食可以为身体提供所需的维生素和矿物质，保持健康的肠胃，增强免疫力。建议摄入大量蔬菜和水果，限制饮食过多盐分和脂肪。 
3. 睡眠充足：每晚至少睡7-8小时可以促进身体健康，降低焦虑，增强记忆力等。长时间睡眠不足可能导致身体抵抗力下降，增加疾病的风险。