推荐健身食品

您的客户是一个正在追求健康生活方式的40岁女性，她喜欢健身，经常锻炼。她正在寻找一些高质量的健身食品来满足她的能量需求，并帮助她塑造理想的身材。她患有乳糖不耐症和麸质过敏症。
我会推荐以下健身食品给您的客户：

1. 植物蛋白粉：植物蛋白粉通常不含乳糖和麸质，是一个不错的高蛋白和低卡路里的选择，可以在锻炼前或锻炼后补充能量，并有助于肌肉生长和修复。

2. 燕麦：燕麦是一个低糖和高纤维的食品，可以为身体提供持久的能量，并促进消化健康。

3. 坚果和种子：坚果和种子是健康的脂肪和蛋白质来源，可以帮助控制食欲并增加能量，同时也不含麸质。

4. 健康能量棒：健康能量棒通常由天然成分制成，如水果、坚果、种子和全麦，是一个方便的补充能量的选择，适合在运动中或早餐代替品。

5. 椰子水：椰子水富含电解质和矿物质，是一个天然的饮料，适合在运动后恢复身体水分和碳水化合物。