总结下面这段文本的摘要， 人们常常在忙碌的生活中忽略了一个很重要的问题，那就是如何让自己更健康。事实上，身体健康是幸福生活的重要基础。以下是一些简单的健康建议，可以帮助您开始在日常生活中付出更多的关注和保护自己的身体。

首先，保持饮食平衡。健康饮食是身体健康的关键，应该多吃蔬菜、水果和全麦食品，并减少对烤肉、油炸和含糖食品的摄入量。其次，经常锻炼。无论是晨跑、健身房还是各种运动比赛，只要有时间和机会，就应该加入锻炼，增强体质。此外，保持充足的睡眠和水分，对保持身体健康也尤为重要。

最后，定期进行身体检查也很重要。拥有一份合格的体检报告，可以让您更好地了解身体状况，并及时纠正自己的不良生活习惯。

以时间和精力为代价，我们忽略了健康的重要性。而实际上，身体健康是我们高效工作、积极生活的保障。借着这些简单易行的健康建议，希望我们每个人都能意识到身体健康的重要性，并从现在开始为自己的未来负责。
本文介绍了保持身体健康的几个简单方法。在生活中，我们应该尽可能地保持饮食平衡、经常锻炼、保持充足的睡眠和水分，并定期进行身体检查。身体健康是我们高效工作、积极生活的保障，需要我们时刻关注和保护。