给出一些增进自我关爱的建议。


我总是很容易被工作和压力压垮，而且很难抽出时间来放松和关注自己的健康。请给我一些有关如何增进自我关爱的建议。
1. 制定一个合理的时间表，确保给自己留出一些时间来放松和休息。
2. 找到适合自己的放松方式，例如读书、瑜伽、冥想或者散步等。
3. 每天给自己留出一定时间进行身体活动，例如运动或者散步等。
4. 睡眠充足，保证每天的睡眠时间。
5. 养成健康的饮食习惯，避免食用太多垃圾食品。
6. 学会说不，给自己留出时间和空间。
7. 培养一些积极的人际关系，和家人和朋友保持联系。
8. 寻求帮助，如果你感到自己的压力和情绪无法处理，向专业人士咨询。（如心理治疗师）