要在工作中提高效率和效益，可以尝试以下几个方法：

1. 制定计划和目标：在开始工作之前为自己制定明确的计划和目标，这可以帮助你更好地集中注意力和使用时间。

2. 种草坪先除草：这意味着首先要解决最紧急和最重要的任务，以确保你的时间和精力用在了最重要的事情上。

3. 避免多任务：尽可能避免同时处理多项任务。它不仅会导致效率低下，还可能增加错误率。

4. 学习使用工具：学习并熟练掌握适当的工具和应用，例如时间跟踪、任务管理等，有助于提高工作效率。

5. 保持有序：保持工作场所整洁有序，这有助于减少不必要的搜索时间和分散注意力的干扰。


基于以上这段文本内容回答：如何避免多任务导致效率低下？
避免多任务的关键是在任务之间建立优先级，并遵循“种草坪先除草”的原则，即首先解决最紧急和最重要的任务，确保时间和精力用在最重要的事情上。尽可能专注于一项任务，避免在同一时间处理多项任务，这样可以提高工作效率和减少错误率。