创建一份关于如何制作健康沙拉的食谱。
无芝士威斯教堂鸡肉沙拉
材料：

1 鸡胸肉

1 大袋拌合生菜

1/2 杯南瓜子

1/2 杯蔓越莓

1 苹果

1/4 杯葱花

2 汤匙浓缩酸奶

3 汤匙橄榄油

3 汤匙黄芥末酱

2 汤匙柠檬汁

盐和黑胡椒适量

步骤：

1. 在锅中，用少量橄榄油煮熟鸡胸肉（约 5 到 7 分钟），然后将鸡胸肉放在纸巾上去水分，待用。

2. 在一个大碗中，拌入生菜、南瓜子、蔓越莓和苹果。

3. 切成块状的鸡胸肉，放入拌好的生菜碗中。

4. 在一个小碗中，混合浓缩酸奶、橄榄油、黄芥末酱和柠檬汁，搅拌均匀，加适量盐和黑胡椒调味。

5. 把调味汁均匀地倒在沙拉上。

6. 最后，撒上葱花即可享用。

温馨提示： 可以将沙拉制作完成后冰箱冷藏约一个小时，更加美味。