健康饮食是人们生活中不可缺少的一部分。一份均衡的饮食可以为我们提供足够的能量和营养素，有助于维持我们的健康状态。那么，什么是健康饮食呢？其实很简单，就是要吃得多样化，食物的种类要包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，其中要注意摄入适量的脂肪和糖分。饮食过程中，我们还应该尽量减少过度加工的食品，以及高盐、高糖和高脂肪的食物。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 8 杯水。拥有健康的饮食习惯可以帮助我们预防多种慢性疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压和心脏病等。，总结上面这段文本的几个关键词。
健康饮食、营养素、多样化、高盐、高糖、高脂肪、水分摄入、慢性疾病。