随着科技的发展，人们对于物质生活的要求越来越高，互联网与电子商务的发展也让人们在消费时更加便捷，但在许多人看来，也带来了“招架不住”的消费压力。不少人为了追求高端品牌、质量、服务而进行超预算消费，甚至在短时间内产生了大量消费负担和债务。如何避免消费压力，保持健康消费习惯，已经成为一个备受瞩目的话题。

首先，要正确认识自己的消费能力，量入为出才能保持健康的消费习惯。不要盲目追求时尚、高端品牌，要根据自己的实际收入选择适合自己的消费水平。同时，也要学会自我控制，不要被商家的营销策略左右，避免冲动消费。

其次，要建立一个详细的消费计划，将每一笔支出都列入其中。这样既有助于实现量入为出的消费习惯，还能更好地掌控自己的财务情况，形成理性消费习惯。

最后，一定要注意债务问题，当发现自己已经透支或者欠债时，要尽早采取行动，向专业人士或信用机构寻求帮助。不要因为一时的短暂幸福而给自己留下负担，追求健康消费习惯才能真正让自己拥有幸福感。，总结上面这段文本的摘要。
在科技发展的背景下，互联网与电子商务的发展让人们消费更为便捷，同时也带来了消费压力。要保持健康的消费习惯，需要正确认识自己的消费能力，建立详细的消费计划，并注意债务问题。追求健康的消费习惯才是真正的幸福所在。