文本内容：科技并没有完全解决社会焦虑问题，反而可能加剧了。社交媒体、智能手机以及其他数字媒体技术让人们感觉更加离散和带有压力。为了克服这种焦虑，我们需要重新评估我们如何使用技术以及我们如何与它相处。我们需要学会取舍，选择适合我们的技术，并学会保持相对独立的时间和空间，从而更好地控制我们的焦虑。


问题：什么是一个有效的方式来克服社会焦虑？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
一个有效的方法是重新评估我们的科技使用，并更好地控制它。我们应该学会选择适合我们的技术，并意识到我们需要相对独立的时间和空间，以维持我们的精神健康和幸福感。与家人和朋友交流，参加社会活动也是有效的克服社会焦虑的方式。