给定一个身体疾病，列出五种可以预防或缓解疾病的饮食建议。


高血压
高血压的饮食建议包括：

1. 限制摄入钠的量，也就是盐分。尽量少吃加工食品和油炸食品，选择新鲜的蔬菜、水果和鱼类。
2. 增加钾的摄入。可以多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。
3. 避免高脂肪和高胆固醇食品。可以选择低脂肪、低胆固醇的食品。
4. 增加膳食纤维的摄入量，例如燕麦、全麦面包和谷类等。
5. 控制酒精的摄入，避免酗酒，最好每天只喝少量的酒类。