健康的饮食是保持身体健康的关键之一。它包括吃更多的新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源。在饮食中限制高热量、高糖分和高脂肪的食物可以帮助控制血压、胆固醇水平和体重。此外，饮用水足够，并避免吸烟和常饮酒也是保持身体健康的关键。


基于以上这段文本内容回答：如何在忙碌的生活中保持健康的饮食？
在忙碌的生活中保持健康的饮食并不是一件容易的事情，但是你可以尝试一些简单的方式来做到。首先，尽可能选择新鲜的水果和蔬菜，可以把它们切成小份，随身携带。其次，购买谷物和蛋白质来源的健康零食，比如坚果、干果或脱脂酸奶可以随时吃。第三，定期保持饮水量。要始终确保补水，可以随身携带一个水瓶或设置提醒来提醒自己喝水。最后，在外就餐时尽可能选择小份和健康的食物，要避免快餐和过度加工食品。