健康知识是指人们在预防和治疗疾病、保持身心健康方面所掌握的相关知识和技能。了解健康知识可以帮助人们更好地维护自己的健康，避免疾病的发生。

关于健康知识，一些基本的内容包括：正确的饮食、健康的人际关系、良好的睡眠习惯、适度的锻炼以及心理健康等。

正确的饮食是非常重要的，人们应该避免过度食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果等天然食物。同时，饮食应该均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

健康的人际关系可以促进人的心理和情感健康。和家人朋友保持良好的互动可以降低压力水平、减轻负担，有益于心理健康。

良好的睡眠习惯也非常重要。人们应该尽量保证充足的睡眠时间，避免在睡前过度兴奋。睡前可以听放松音乐、泡澡等方式来放松身心，有利于睡眠。

适度的锻炼可以增强身体的免疫力和耐力。人们可以选择适合自己的锻炼方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。锻炼时应该注意适度，避免过度运动导致身体损伤。

心理健康也是健康的重要组成部分。人们应该学会调节自己的情绪，排解负面情绪。可以通过阅读、听音乐、参加朋友活动等方式来缓解心理压力。


基于以上这段文本内容回答：饮食中应增加哪些天然食物来保持身体健康？
为了保持身体健康，人们应该增加摄入天然食物的比例，比如水果、蔬菜、全谷类食品等。水果和蔬菜富含维生素、纤维素等营养素，有助于消化和预防某些疾病的发生。谷类食品则含有大量的碳水化合物、膳食纤维和维生素B等，可以提供身体所需的能量和营养素。