生成一个适当的标题和简要段落，介绍一篇有关健康饮食的文章。


文章主题: 饮食的重要性
标题: 饮食对健康的贡献——了解食物如何影响身体


段落: 

饮食是影响身体健康的重要因素。通过正确的饮食安排，我们可以为身体提供所需的营养和能量，有助于预防疾病，改善生活质量。相反，不健康的饮食习惯可能会导致营养不足或者过量，引起肥胖、心脏病、糖尿病等健康问题。因此，我们应该关注我们的饮食选择，减少过多加工食品和高糖、高盐、高脂食品的摄入，增加水果、蔬菜、全谷物等健康食品的摄入。改善我们的饮食习惯，可以为我们的健康带来很多好处。