请提供关于健康饮食的五条建议。
1. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。
2. 限制高热量食物：减少高热量食物，例如油炸、煎炒、甜点等，可降低患糖尿病、高血压等疾病的风险。
3. 均衡膳食：需要适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维和水等营养物质，以维持身体正常功能。
4. 控制摄入盐和糖：过量摄取盐和糖可增加患心脏病、肥胖和高血压的风险。
5. 饮食多样化：食物多样化有助于保证身体获得多种营养物质，避免因单一饮食导致营养不均衡。