身体健康一直是人们关注的问题，而运动是保持身体健康的有效途径之一。但很多人因为忙碌的工作和生活，总是很难抽出时间去健身房运动。其实在家里也可以进行一些简单的运动，比如晨起拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等等。这些简单的运动，可以帮助我们保持好的身体素质，提高免疫力，增强体力，减轻疲劳感，改善心情。

此外，每天步行也是保持健康的好方法。在工作中，我们可以选择坐公交车或搭乘地铁的更远站点下车，步行到公司。下班后回家也可以选择步行或骑自行车。这种简单的运动方式既能达到锻炼身体的目的，同时也能减少空气污染，改善环境质量。

除此之外，饮食健康也是保持身体健康的重要因素之一。我们应该培养科学的饮食习惯，多食用蔬菜水果，减少油腻和含糖高的食品摄入。合理配合运动，可以让身体更加健康。，总结上面这段文本的几个关键词。
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