请根据以下提示，编辑一篇200字左右的文章，描述如何在家里做瑜伽。

提供一个关于瑜伽的介绍，包括基本的动作和呼吸练习。强调无需前往体育馆或购买昂贵的器材，可以在家里使用简单的工具来实行瑜伽练习。措辞应该简短明了，并提供具体的示例。文章应该包括一些基本的瑜伽攀比和呼吸练习的详细说明。
瑜伽练习是一种有益身心健康的锻炼方式。您无需前往体育馆或购买昂贵的器材，就可以在家里使用简单的工具来进行瑜伽练习。以下是一些基本的瑜伽动作和呼吸练习，供大家参考：

1.瑜伽五蹬式：坐在地上，左腿交叉放在右膝上，右脚放在左侧大腿上。呼吸深入，然后用右手包住左脚，慢慢地将左脚拉向身体中心，并保持该姿势15秒钟，然后重复步骤以进行另一侧的练习。

2.三角式：站直身体，左脚前进两步，右脚向外旋转90度，双手向两侧伸展。向左弯腰，用左手触摸左脚踝，右手向上伸展，凝视右手。保持该姿势15秒钟，然后重复步骤以进行另一侧的练习。

3.腹式呼吸法：坐在直背椅上，双手放在膝盖上。吸气时，肚子向外膨胀，呼气时肚子向内凹陷。重复15次。

4.舒展式: 坐在地上，双手放在地板后面。向后弯腰，将上半身向后弯曲，头部下垂，保持该姿势15秒钟。

以上这些简单的瑜伽动作和呼吸练习，可以在家中自己实践。通过这些练习，可以缓解压力，强调身体柔韧性，促进健康的呼吸以及增强身体力量。