解释什么是健康的生活方式，并给出几个例子。
健康的生活方式是通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和避免有害物质的摄入来维持身体和心理健康。以下是一些例子：

1. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，尽量少食用含糖、脂肪和盐等不健康的食物。

2. 定期的体育锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、骑自行车等，以及力量训练。

3. 充足的睡眠：每晚睡眠7-9个小时，保持规律的作息时间，确保舒适的睡眠环境。

4. 避免吸烟：戒烟或避免被动吸烟。

5. 控制饮酒：限制每周饮酒量，男性不超过14个单位，女性不超过7个单位。

6. 健康的心态：尝试放松、减压、社交和学习新事物，以保持心理健康。