文本内容：在充满挑战的时期保持积极乐观并不是一件容易的事情，但是这是非常重要的。首先，我们应该关注自己的内在世界。我们需要努力控制自己的情绪，让自己处于一种积极的状态。其次，我们应该始终保持行动。既然我们已经决定了要积极乐观，就不应该放弃。我们应该不断地寻找、尝试，直到达到目标。最后，我们需要享受和珍惜生命中的每一个美好时刻，感恩我们所拥有的，而不是沉湎于悲伤和消极情绪中。


问题：如何更好地控制自己的情绪？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
要更好地控制自己的情绪，首先需要认识到自己的情绪状态。我们可以通过冥想、呼吸练习、长跑等方式训练自己的意识，提高对自己的注意力。当我们意识到自己处于焦虑、愤怒或消沉等消极情绪时，可以采取一些放松的方式，比如听音乐、读书、打球、做瑜伽等来缓解。还可以与朋友聊天、交流，把不好的情绪与朋友分享，倾听对方的建议和安慰。最重要的是，我们应该改变自己的思维方式，从消极的、悲观的思维转变为积极、乐观的思维。通过积极的思维，我们可以更好地控制自己的情绪，从而更好地应对生活中的挑战。