在现代社会，随着人们对健康的关注度不断提高，健身房逐渐成为了人们生活中不可或缺的一部分。健身可以帮助人们增强体质、锻炼心肺功能、减少压力、改善睡眠等。然而，因为各种原因，很多人可能会有健身倦怠的现象。那么，如何避免健身疲劳呢？

首先，要合理安排健身时间和强度。健身应该是一个长期的过程，不能过度用力，应该适度地饮食和运动。其次，可以采用多种健身方式，比如健身器材、跑步、瑜伽等，这样能够减少单调性和乏味感。还可以选择和朋友一起健身，这样能够增加互动，提高兴趣。最后，不要沉迷于健身，让自己有多种爱好和生活方式，这样能够充分打破乏味感。，总结上面这段文本的几个关键词。
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