给你一段文本如下：在现如今的社会中，随着科技的发展和人们生活水平的提高，大家越来越注重自己的健康和饮食习惯。然而，有些人可能会由于忙碌的生活和工作压力，导致无法掌控自己的饮食。那么，如何保持健康的饮食习惯呢？首先，晨起一杯温水有助于清洁肠胃，促进新陈代谢。其次，保持三餐规律，每日定时定量的吃饭。此外，应选择健康的食物，多食用蔬果，少摄入高脂肪、高热量饮食，尽量选择清淡易消化的饮食。不仅如此，在工作和生活中，多进行体育锻炼，增加身体素质，也是保持健康饮食习惯的重要方式。只要注意平衡营养和科学搭配，健康饮食习惯便能获得很好的效果。，总结其中的关键词。
健康，饮食习惯，三餐规律，蔬果，高脂肪，体育锻炼。