提供五个建议，以帮助降低生活中的压力水平。
1. 定期锻炼身体，例如慢跑、瑜伽或任何喜欢的运动，可以释放身体中的紧张感并缓解压力。
2. 学会放松，比如尝试冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛，有助于缓解紧张和焦虑。
3. 合理安排时间和工作负荷，避免超时工作和过度承载。
4. 饮食和睡眠习惯对身体和精神健康有很大影响，良好的睡眠和饮食习惯会有助于降低压力水平。
5. 寻求社交支持，与家人、朋友、同事或专业人士交流，分享自己的感受和烦恼，在得到支持和理解的情况下更容易减少压力。