在以下列表中选择5个食材，构建一个营养均衡的膳食计划。
食材：
- 鸡胸肉
- 莎莎（酸辣酱）
- 黑豆
- 牛油果
- 甜玉米
- 花椰菜
- 番茄
- 燕麦
以下是一个营养均衡的膳食计划，选用以下食材：

1. 鸡胸肉——提供优质蛋白质和必需氨基酸。
2. 黑豆——高纤维，富含蛋白质和碳水化合物。
3. 牛油果——含有健康脂肪酸和多种维生素。
4. 花椰菜——提供维生素C和膳食纤维。
5. 燕麦——含有膳食纤维，提供碳水化合物和蛋白质。

膳食计划建议如下：

早餐：燕麦粥，配以牛油果和鸡蛋。
午餐：鸡胸肉沙拉，配以黑豆、花椰菜、番茄和莎莎酱。
晚餐：蒸花椰菜和蒸鸡胸肉，配以煮甜玉米、牛油果和莎莎酱。