给一段文本内容： 

健康饮食是一个重要的话题，尤其在现代人中间越来越受到关注。拥有健康的饮食习惯可以减少患上许多慢性疾病的风险，例如高血压、糖尿病和肥胖症等等。以下是几个有助于保持健康饮食的建议： 

1. 多吃水果和蔬菜。它们提供了大量的维生素、矿物质和纤维素，对保持身体健康至关重要。 

2. 控制饮食中的脂肪摄入量。健康饮食应包括一定量的脂肪，但需要注意脂肪的种类和量。应该避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪，而是以多不饱和脂肪酸为主。 

3. 限制糖和盐的摄入。吃太多含糖的食品会增加患上糖尿病和肥胖症的风险。过多的盐摄入也会导致高血压等健康问题。 

4. 选择全谷类和高纤维食品。如燕麦、糙米和面包等，它们有助于保持饱腹感和控制血糖和胆固醇水平。 

5. 适量摄入蛋白质。蛋白质是身体所需营养素之一，但也需要适量控制。应该选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和种子等高蛋白质食物。 

6. 饮食多样化。不同种类的食物会提供身体所需不同的营养素，因此建议多样化不同种类的食品。 


根据这个文本内容回答问题：为什么需要限制饮食中的糖和盐的摄入量？
需要限制饮食中的糖和盐的摄入量是因为它们会对健康产生负面影响。过量的糖摄入会增加患上糖尿病和肥胖症的风险，而过多的盐摄入会导致高血压等健康问题。因此，为了保持身体健康，建议限制糖和盐的摄入。