给定一些关键字，编写一篇短文，讨论如何保持健康的心理状态。 
关键字：良好的睡眠、锻炼、减少压力、社交关系
保持健康的心理状态对我们的整体健康至关重要。以下是一些关键的方法：

1. 良好的睡眠：良好的睡眠可以帮助我们恢复精力，提高注意力和情绪稳定性。我们应该尝试每晚睡7-9小时并保持规律的睡眠时间表。

2. 锻炼：锻炼可以释放身体中的压力荷尔蒙，减轻焦虑和抑郁。每周进行150分钟中等强度的有氧运动可以带来很多好处。

3. 减少压力：每个人都有压力，但太多可能会影响我们的健康。我们可以采取一些措施，例如制定优先事项列表、学习放松技巧和寻求专业帮助等。

4. 社交关系：良好的社交关系可以提高我们的幸福感和减轻压力。我们可以通过定期与朋友和家人联系、加入社交团体和参加活动来促进社交。

以上这些方法有助于保持身心健康，促进良好的心理状态。