文本内容：面对压力，我们需要保持身心健康来更有效地处理它。以下是一些方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以缓解身体的紧张状态，使心情放松。

2. 运动：适当的身体运动有助于释放负面情绪和压力，同时增强身体健康。

3. 放松：尝试冥想或一个热水澡，使自己保持放松，从而减轻紧张感。

4. 睡眠：一个良好的睡眠有助于恢复身体和大脑，减少对压力的敏感。

5. 社交：亲密的人陪伴和交流可以让我们从孤独中解脱，享受社交支持和帮助。


问题：为什么身体运动和社交可以帮助我们处理压力问题？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
身体运动和社交都可以促进身体内的多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放，这些化学物质可以提高我们的情绪水平，使我们更愉悦和放松。此外，运动和社交还可以协助我们远离负面情绪和想法，同时增加自信和积极心态，让我们更加适宜处置压力问题。