总结下面这段文本的关键词，在当今现代化的社会中，人们越来越注重自己的外表和形象。因此，许多人开始注重保健养生，并寻找更好的方法来保持自己的健康和美丽。其中，瑜伽作为一种低强度的健身运动方式，备受追捧。瑜伽不仅可以强化人体的肌肉和骨骼，还可以提高身体的柔韧性和平衡能力。同时，瑜伽也可以缓解压力和改善睡眠质量。因此，现代人们喜欢利用业余时间去做瑜伽来放松身心，提高身体素质。如果你也想要尝试瑜伽，可以去专业的瑜伽馆或者在家跟着瑜伽视频练习。但是需要注意的是，瑜伽初学者要先规划好自己的练习计划，并了解自己的身体状况，避免造成不必要的伤害。
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