提供一个描述影响健康的习惯的段落。
研究表明，一些不健康的习惯会严重影响我们的身体和心理健康。饮食不均衡、缺乏运动、吸烟、饮酒过度和长期压力都可能导致各种健康问题。例如，高脂肪饮食可能导致心脏病和肥胖，长时间坐着会增加患中风和糖尿病的风险，吸烟会增加患癌症和呼吸系统疾病的可能性。因此，采取健康的习惯，如每天吃营养均衡的饮食，适当地锻炼身体，戒烟和限制饮酒，以及进行压力管理，对保持身体健康和预防疾病至关重要。