描述如何进行瑜伽冥想。


参考目标冥想时介绍的下列指南：选择一个安静的地方，穿适当的衣服，尽可能的开放心态，纵容自己。
1. 选择一个安静的地方，远离嘈杂的环境，以便专注。
2. 穿着舒适的衣服，不要让紧身的服装阻碍呼吸和舒适度。
3. 将注意力集中于呼吸，保持自然深度和慢节奏的呼吸。
4. 尝试排除外界干扰和杂念，专注于目标。
5.使用指导音乐或灵修语音可以帮助进入冥想状态。
6. 纵容自己，没有对错，允许思维自由穿梭。
7. 尝试保持长时间的冥想练习，如每日冥想10-15分钟，以建立习惯和视觉训练。