文本内容：健康知识对于个人的生活至关重要。人们应该定期运动、保持充足的饮水量、有充足的睡眠时间、保持平衡的饮食、定期体检等等。充足的睡眠有助于身体的修复和再生，每天至少要睡7-9小时。饮食应该包括蛋白质，碳水化合物和脂肪，还应该摄入足够的维生素和矿物质。人们应该避免食用高糖、高脂肪和高胆固醇的食品，而应该选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，例如蔬菜和水果。 定期体检有助于发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施。


问题：什么是保持健康的关键措施？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
保持健康的关键措施包括定期运动、保持充足的饮水量、有充足的睡眠时间、保持平衡的饮食、定期体检等。这些措施有助于身体的修复和再生，并且有助于发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施。另外，避免食用高糖、高脂肪和高胆固醇的食品，而应该选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，例如蔬菜和水果。这些对于个人的生活至关重要。