给一段文本内容： 

当提高自己的交际能力和人际关系时，需要积极主动。首先，你需要研究社交技巧和交流技巧，并且努力锻炼你的社交技能。这可以通过加入社交团体、参与公共演讲、主动寻找交流机会等方式实现。其次，要学会倾听对方的想法，掌握措辞技巧，以及避免使用攻击性语言。此外，关键是要建立信任和尊重，认真对待与他人的互动，培养良好的人际关系是成功的重要因素。


根据这个文本内容回答问题：

提高自己的交际能力和人际关系对个人和职业发展有什么益处？
交际能力和人际关系对个人和职业发展具有重要影响。良好的交际能力可以让你在社交场合中更有信心，更深入地了解他人以及更好地表达你的观点。这种信心和能力在职场上也能够让你更有效地沟通、展示你的想法、创造商业机会，并为你的成功打下坚实的基础。此外，通过建立良好的人际关系，你可以建立信任和合作关系，从而更容易找到合适的职业机会、实现你的职业目标，并进一步推动你的个人和职业发展。