生成一份一周的餐饮计划，每餐包括主菜和配菜，需包含总烹饪时间和所需材料清单。
- 周一：香煎三文鱼，蒸熟西兰花和胡萝卜，烤番茄。所需材料：三文鱼、西兰花、胡萝卜、番茄、橄榄油、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为35分钟。
- 周二：泰式炒饭，配有蒜味小龙虾和泰式沙拉。所需材料：米饭、虾仁、小龙虾、洋葱、青豆、红辣椒、蒜、葱、酱油、鱼露、柠檬汁、糖、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为50分钟。
- 周三：牛肉奶油通心粉，配有烤西蓝花，奶油酱汁和罗马生菜沙拉。所需材料：通心粉、牛肉、西兰花、奶油、虎皮蘑菇、牛奶、黑胡椒、盐、罗勒叶、蒜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒、莴苣、西红柿。总烹饪时间约为45分钟。
- 周四：香煎鸡胸肉，配有烤南瓜和橙汁莓子甜酒。所需材料：鸡胸肉、南瓜、洋葱、橙汁、蔓越莓、白葡萄酒、橄榄油、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为40分钟。
- 周五：泰式绿咖喱，搭配泰式沙拉和米饭。所需材料：鸡肉、茄子、香茅、绿咖喱酱、椰奶、青豆、红辣椒、蒜、葱、柠檬汁、鱼露、糖、盐、黑胡椒、生菜、黄瓜、萝卜、柿子椒、莲藕。总烹饪时间约为50分钟。
- 周六：意大利肉酱意面，搭配焦糖南瓜和罗马生菜沙拉。所需材料：意大利面、牛肉碎、西红柿、洋葱、大蒜、番茄酱、欧芹、红酒、橄榄油、盐、黑胡椒、南瓜、红糖、黄油、菠菜、莴苣、苹果醋、柠檬汁。总烹饪时间约为60分钟。
- 周日：烤鲑鱼，配有烤蔬菜和荷兰汁。所需材料：鲑鱼、辣椒、洋葱、西兰花、红皮土豆、菜花、蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、牛奶、黄油、醋、牛肉汁。总烹饪时间约为45分钟。
餐饮计划如下：
- 周一：香煎三文鱼，蒸熟西兰花和胡萝卜，烤番茄。所需材料：三文鱼、西兰花、胡萝卜、番茄、橄榄油、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为35分钟。
- 周二：泰式炒饭，配有蒜味小龙虾和泰式沙拉。所需材料：米饭、虾仁、小龙虾、洋葱、青豆、红辣椒、蒜、葱、酱油、鱼露、柠檬汁、糖、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为50分钟。
- 周三：牛肉奶油通心粉，配有烤西蓝花，奶油酱汁和罗马生菜沙拉。所需材料：通心粉、牛肉、西兰花、奶油、虎皮蘑菇、牛奶、黑胡椒、盐、罗勒叶、蒜、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒、莴苣、西红柿。总烹饪时间约为45分钟。
- 周四：香煎鸡胸肉，配有烤南瓜和橙汁莓子甜酒。所需材料：鸡胸肉、南瓜、洋葱、橙汁、蔓越莓、白葡萄酒、橄榄油、盐、黑胡椒。总烹饪时间约为40分钟。
- 周五：泰式绿咖喱，搭配泰式沙拉和米饭。所需材料：鸡肉、茄子、香茅、绿咖喱酱、椰奶、青豆、红辣椒、蒜、葱、柠檬汁、鱼露、糖、盐、黑胡椒、生菜、黄瓜、萝卜、柿子椒、莲藕。总烹饪时间约为50分钟。
- 周六：意大利肉酱意面，搭配焦糖南瓜和罗马生菜沙拉。所需材料：意大利面、牛肉碎、西红柿、洋葱、大蒜、番茄酱、欧芹、红酒、橄榄油、盐、黑胡椒、南瓜、红糖、黄油、菠菜、莴苣、苹果醋、柠檬汁。总烹饪时间约为60分钟。
- 周日：烤鲑鱼，配有烤蔬菜和荷兰汁。所需材料：鲑鱼、辣椒、洋葱、西兰花、红皮土豆、菜花、蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、牛奶、黄油、醋、牛肉汁。总烹饪时间约为45分钟。