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健康饮食
健康的饮食是人类健康的基石。它不仅有助于保持健康的体重，而且可以降低患糖尿病，心脏病和癌症等慢性疾病的风险。采用健康的饮食习惯可以增加蛋白质，维生素和矿物质的摄入量。这些东西有助于保持人体免疫力，促进新陈代谢以及满足身体的能量需求。健康的饮食还需要均衡摄入不同种类的食物，包括水果，蔬菜，蛋白质和谷物。糖和高脂肪食物的摄入应该减少。最后，健康的饮食应该与每周适度的运动相结合，以实现最佳的身体健康效果。