请给出一份有关如何在繁忙的工作日找到平衡的建议，提供具体且实用的经验和技巧。
如何在繁忙的工作日找到平衡？
1. 设定优先级，制定计划，用待办列表来安排工作。
2. 利用时间管理技巧，比如番茄工作法或时间块管理，来提高效率。
3. 学会说“不”，避免过度承诺工作量。
4. 保持健康的生活方式，例如进行锻炼、保持健康饮食和睡眠习惯。
5. 与家人和朋友保持联系，制定时间表，以确保有足够的社交时间。
6. 寻求支持，例如寻求理解和支持的同事或工作场所提供的资源。
7. 保持积极态度，学会放松，避免沉迷于工作中。