你需要读取一篇关于健康生活的文章，然后为读者提供五个简短的建议，帮助他们改善自己的生活方式。
文章摘要: 减重、运动、烟草用量和饮食是保持健康的关键。如何做到这一点呢？有五个简单的建议可以帮助你走上正确的道路：
1.把握每一天的机会，无论是尽可能步行或快走，或者在家里做轻松的训练。
2.做出更明智的食品选择，例如选择高纤维、低脂肪的食物。
3.考虑到你的饮食，饮食是有益于心脏健康的。
4.尽可能在生活中减少压力，例如通过瑜伽、冥想或深呼吸练习。
5.戒除烟草是减少心脏病风险的一个关键步骤。
以下是五个简短的建议：
1. 尽可能进行步行或快走，或在家做轻松的训练。
2. 选择高纤维、低脂肪的食物。
3. 让饮食更有益于心脏健康。
4. 减少压力，例如通过瑜伽、冥想或深呼吸练习。
5. 戒烟以减少心脏病风险。