文本内容：心理学研究发现，情绪管理可以帮助人们更好地应对压力和负面情绪。情绪管理包括意识到自己的情绪，了解情绪产生的原因，寻找有效的情绪调节策略，并使用积极的思想和行为态度来应对情绪体验。


问题：情绪管理有哪些好处？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
情绪管理可以帮助人们更好地应对压力和负面情绪，增强心理健康和应对能力。具体而言，情绪管理可以帮助人们更好地了解自己的情绪，有效地控制情绪，减少消极情绪的出现，提高积极情绪的体验，改善人际关系，增强自尊和自信，进而增强心理适应性和生活满意度。