请告诉我一些有效的时间管理技巧。
1. 制定计划和目标，并分配优先级。
2. 利用日历和提醒功能来帮助你追踪任务和活动。
3. 避免临时抱佛脚，学会提前计划和准备，以避免时间压力。
4. 确定你的时间浪费点，例如社交媒体等，并尽量避免这些浪费时间的行为。
5. 学会拒绝无效的任务或邀请，以避免浪费时间和分心。
6. 学会分配时间以帮助你完成任务，避免贪多嚼不烂。
7. 学会为自己留出休息和放松的时间，以免疲惫过度。