给你一段文本如下：近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题。其中，饮食健康逐渐成为人们关注的热点话题之一。在饮食中添加高钠类食物已成为许多人的习惯，但这却对人体健康造成了危害。高钠类食物不仅会引发一系列健康问题，还会增加心血管疾病和肥胖症的风险。因此，我们应该避免吃过多的高钠类食物，而是应该多食用低钠类食物。

低钠类食物有很多种，例如深色蔬菜、水果、全麦产品等。这些食物含有较少的钠，但却富含营养物质，比如维生素、矿物质、纤维素等，对身体健康有很多好处。适当地食用这些低钠类食物可以帮助我们保持健康的身体，降低患疾病的风险。

此外，我们也可以通过改变饮食习惯来减少高钠类食物的摄入量。例如，在烹饪过程中尽量少加盐，用其他调味料来增加味道；适当减少食用罐头、腌制食品和快餐等高钠类食物；增加饮用水、茶、柠檬汁等无钠或低钠饮品的摄入量，以保证身体的健康。，总结其中的关键词。
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