给你一段文本如下：工作是现代人生活的必要组成部分，在工作中健康与否直接影响到生活的幸福感。那么在工作中，如何保持身体健康呢？首先，保持良好的作息时间，合理安排工作和休息时间可以让身体得到充分的放松和休息，避免疲劳和不适。其次，多喝水，保证充足的水分可以促进代谢，帮助身体排毒，预防疾病。同时，多吃蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质，增强免疫系统，保护身体健康。最后，适量运动，可以增强身体素质，提高身体抵抗力，预防疾病。，总结其摘要内容。
在工作中，要想保持身体健康，需要合理安排作息时间，多喝水、多吃蔬菜水果，适量运动。这些方法可以促进身体的代谢和排毒，增强免疫系统，提高身体素质，预防疾病。