给你一段文本如下：在现代社会中，人们越来越注重身心健康，其中运动是其中重要的一个方面。运动可以帮助人们保持身材，增强体质，提高免疫力等。而在众多的运动中，跑步是最为受欢迎的一种，特别是在城市中，跑步成了一种健康生活方式的象征。不仅如此，跑步还有很多的好处，例如可以减轻压力，改善情绪，增强自信等等。因此，如果你想开始跑步，那么以下几点建议可以帮助你更好地享受跑步的乐趣：首先，要选择合适的跑鞋和跑步服装，这对跑步过程中的舒适度非常重要；其次，要注意热身和拉伸，以免受伤；第三，要制定合理的跑步计划，不要一开始就过于追求距离和速度；最后，要注意饮食和休息，合理的饮食和充足的休息是跑步的基础。跑步不仅可以改善身体健康，也可以让我们享受到运动带来的愉悦和快乐。，总结其中的关键词。
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