根据给定的文章，将文章标题和前三个段落中的每个句子重新排列，以形成一个新的有逻辑结构且有条理的文章。 
标题: 健身的好处 
段落 1: 健身可以增强心肺功能，减轻体重，帮助控制饮食。 
段落 2: 此外，定期锻炼还有助于提高睡眠质量和稳定情绪。 
段落 3: 当然，要从慢跑、游泳、瑜伽等选择一种适合自己的运动方式，并持之以恒。
健身的好处 

定期锻炼可以增强心肺功能，控制饮食和减轻体重。要选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并持之以恒。此外，定期锻炼还能提高睡眠质量和稳定情绪。