编写一篇批判性文章，讨论一些甚至没有相应科学依据的时下流行的健康食品和保健品。


维生素C增强饮料和蛋白质补剂
在当今流行的健康食品和保健品中，维生素C增强饮料和蛋白质补剂无疑是备受推崇的产品。但是，这些产品是否真的有帮助呢？在没有足够科学依据的情况下，这些产品被视为时下的保健品和营养品，但实际上它们的效果仍然是有待商榷的。

对于维生素C增强饮料来说，大多数人认为它有助于增强免疫力和预防感冒。然而，如果以科学方法来验证这些说法，它们并没有得到证明。事实上，研究表明，补充大剂量的维生素C在大多数人身体中并没有产生任何积极的影响，除非是那些有维生素C缺乏的人。此外，维生素C增强饮料还被发现含有大量糖份和其他添加剂，这些成分实际上可能对人体健康造成负面影响。

另一方面，蛋白质补剂被广泛宣传为有助于肌肉生长和提高运动表现的保健品。然而，同样缺乏科学依据的事实是，多数健康人每天的蛋白质摄入量已经达到了建议的水平，因此额外的蛋白质摄入很可能不会有太大的好处。此外，蛋白质补剂可能会给肝脏造成额外的压力，对某些人来说是不可取的。

综上所述，虽然维生素C增强饮料和蛋白质补剂在市场上十分流行，但缺乏足够的科学依据来支持它们的健康效益。在采取任何保健品或营养品之前，最好先咨询医生的意见，并确保自己的膳食均衡和健康。