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为什么要定期锻炼身体？
定期锻炼身体非常重要，因为它有很多益处。首先，锻炼可以增强心脏肺功能以及身体的整体健康。它有助于控制体重，减少患糖尿病和高血压等疾病的风险。除此之外，通过锻炼可以增强肌肉和骨骼系统，提高身体姿势和平衡，并减少骨质疏松的发病率。此外，锻炼还可以减轻压力和焦虑，提高免疫系统的效率，改善睡眠质量以及提高身体的自我感觉。在这里举一个例子，约会程序员的 blog 作者 Hendrik 正确指出，在一项研究中，参加运动锻炼的人比不参加的人生活质量更高。因此，定期锻炼身体是非常重要的，它不仅有助于提高身体健康水平，还有许多其他的益处。