总结下面这段文本的关键词， 在现代都市生活中，保持健康生活方式愈来愈成为人们关注的话题，其中饮食健康是其中最为重要的方面之一。对于爱护自己的人，建立健康饮食习惯是相当必要的。但是，要想达到健康饮食的目标，我们首先需要了解什么样的食物属于健康食品，而什么样的食物是不利于身体健康的。此外，一定量的运动和充足的休息也是保持身体健康的关键。

一个健康的饮食不应该只是指摄入充分的蛋白质、碳水化合物和维生素等必需的营养素，高纤维、低卡路里的食品也应该是饮食中的重要组成部分。清淡的素食，新鲜的水果蔬菜和多种肉类（如火鸡、海鲜等）是非常有助于健康的食物。同时，多喝水也可以保证身体的新陈代谢和营养吸收的顺利进行。

但是，某些食物虽然美味，却具有体内积累热量的潜力，甜食、脂肪含量高的食品、油炸食物等都是必须限制摄入的食物类型。同样，不良的饮食习惯，例如吃太多或者吃得太快等，也会加助身体吸收大量的热量。

除了正确的饮食习惯之外，充足的运动和休息也是身体健康的核心。每天适量的运动可以加速新陈代谢和体内的免疫功能，保证身体的健康状况。同时，充足的休息可以在体内积攒能量使人精神焕发。
饮食健康、健康饮食、营养素、高纤维、肉类、多喝水、甜食、脂肪、油炸食物、正确饮食习惯、充足运动、休息。