根据以下输入生成一个使用单词“禅宗”和“静止”来描述冥想和冥想对身心健康的益处的段落。


冥想是一种非常有益的做法。通过安静地坐着或躺下来，我们可以放松身心，让大脑感到平静和宁静。这种练习可以帮助缓解压力和焦虑。
禅宗是一种将静止和冥想结合起来的修行方法，已被证明对身心健康产生积极影响。禅宗冥想通过观察呼吸和保持专注，使思维集中并消除杂念。这种冥想可以减轻压力和焦虑，改善睡眠，并提高注意力和情绪控制能力。它还可以促进身体健康，如降低血压和改善免疫系统功能。总之，禅宗冥想是一种非常有益的练习，可以帮助我们获得身心健康的好处。