针对一篇文章的主旨，提出两个观点，并在每个观点下陈述两个支持此观点的原因。


文章主旨：“影响身体健康的睡眠模式”
观点1: 不规律的睡眠模式对身体健康有负面影响。
1. 失眠可能导致疾病风险增加，例如抑郁症、糖尿病、心血管疾病等。
2. 不规律的睡眠会影响人的代谢，导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。

观点2：良好的睡眠模式有益于身体健康。
1. 深度睡眠可以帮助身体修复和重建细胞，促进免疫系统的健康。
2. 良好的睡眠模式可以提高大脑的认知功能和记忆力，使人精神焕发和更有活力。