给一段文本内容：如何减轻压力

随着现代生活的加速，越来越多的人感到压力重重。压力可能是由于工作、学习、人际关系或家庭问题等造成的。为了减轻压力，有以下五种方法可以尝试：

1. 坚持运动：进行一些轻度的运动，例如散步或瑜伽，可以有助于释放压力和改善心情。

2. 改善饮食：选择健康的食品和减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，这可以帮助维持大脑的正常工作及减轻焦虑。

3. 休息良好：不要熬夜或不规律地锻炼身体，保持良好的睡眠习惯，这可以帮助身体恢复并减轻压力。

4. 学会放松：进行深呼吸、冥想等放松练习可以减轻身体和心理的压力。

5. 寻求帮助：如果自然方式无法减轻压力，则应向专业人士寻求帮助，例如咨询师、心理专家等。


根据这个文本内容回答问题：哪些方法可以帮助人们减轻压力？
五种方法可以帮助人们减轻压力，包括进行轻度运动、改善饮食、保持良好的睡眠习惯、进行放松练习以及寻求专业帮助。