给你一段文本如下：健康是人们永恒的话题，许多人都想拥有健康的体魄和状态。然而，忙碌的生活往往催人老，让许多人觉得自己不能拥有健康的状态。事实上，只要我们能够调整自己的生活习惯，就能够拥有健康的状态。首先，合理的作息时间是拥有健康状态的关键。我们需要充足的睡眠时间，否则会影响我们的身体健康。其次，坚持适量的运动是不可缺少的。带上耳机跑步，做一些瑜伽等运动，能够帮助我们减少压力，提高身体素质。最后，饮食也是拥有健康状态的重要方面。我们需要摄入充足的蔬菜和水果，而减少或者避免摄入过多的垃圾食品。只有这样，才能拥有健康的身体和状态。，总结其中的关键词。
健康、作息时间、睡眠、运动、饮食、压力、身体素质、蔬菜、水果、垃圾食品