玛丽：汤姆，我最近有点被压力压得喘不过气来。
汤姆：啊，我以前也有过这种经历，你要打破自己困境的局面。
玛丽：可是我不知道该怎么做。总感觉压力来自我工作的增加和同事之间的关系变得紧张。
汤姆：我能理解。这些都是很普遍的问题，但是你需要聚焦于自己的目标并做好自我规划。你需要找到自己的动力点并获得成就感，这样你就能够更好地面对自己的问题了。请总结以上对话的主要内容。
在对话中，汤姆给玛丽提供了一些建议，帮助她摆脱工作压力和人际关系问题。他建议玛丽关注自己的目标、找到动力点以及获得成就感。这些都能有助于玛丽重新找到自己的信心，并变得更加自信和出色。