保持快乐心情一直是人们追求的目标之一。而如何保持快乐心情呢？一些研究表明，通过以下的几个方面可以实现：

1. 运动。运动可以让身体释放内啡肽和多巴胺等身体内的化学物质，从而带来快乐的感觉。而且长期锻炼还可以改善人的情绪，并减轻轻度抑郁症状。

2. 心理调节。人们可以通过正面的自我暗示、寻找支持和建立支持网络、学习解决问题的技能、接受事实等方法来调节心态，带来快乐的感受。

3. 寻找快乐来源。人们可以通过亲近家人朋友、旅游、参加社交活动、读书听音乐、追求爱好等方式寻找快乐来源。

4. 保持积极态度。保持积极的态度、学会感恩、注重心理成长等都可以帮助人们保持快乐的心情。


基于以上这段文本内容回答：

如何运动可以带来快乐感受？
运动可以让身体释放内啡肽和多巴胺等身体内的化学物质，这些物质可以促进人的情绪变得积极，增强感官刺激的感受，带来快乐的感觉。此外，长期锻炼还可以改善身体健康和身体形象，减轻轻度抑郁症状，让人更加自信和快乐。