给出五个不同的瑜伽姿势以及它们的益处。
1. 站立式山姿势（Tadasana）：促进身体稳定性和平衡感，增强腿部肌肉。
2. 坐姿莲花姿势（Padmasana）：减轻焦虑和压力，提高专注力和冥想效果。
3. 躺姿颠倒式（Sirsasana）：提高大脑功能和血液循环，缓解焦虑和压力。
4. 坐姿半月弯式（Ardha Chandrasana）：增强腰部和腹部肌肉，改善身体平衡和稳定性。
5. 躺姿蝴蝶式（Baddha Konasana）：缓解腿部、脚部和髋部疼痛，改善消化系统和泌尿系统的功能。