给你一段文本如下：现代社会中，越来越多的人选择通过健身来保持身体健康和强壮的身体。而瑜伽作为一种比较受欢迎的健身方式，也逐渐走入了人们的生活。瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，给人带来身心放松的感受，受到了很多人的喜爱。然而，很多人在瑜伽方面存在一系列的误区。比如，认为瑜伽只适合女性，不适合男性。其实，男女都可以练习瑜伽，只不过男女练习时的动作可能略有不同。还有就是有些人认为瑜伽不需要跑步、拉伸等其他运动方式，只需要练习瑜伽即可。这样的认识是不正确的。练习瑜伽是需要适当的跑步和拉伸配合的。另外，有些人认为瑜伽只是一种伸展运动，其实不然。它涉及到肌肉的核心力量训练，同时也包括呼吸、冥想和放松等多种功能。因此，只有正确地认识瑜伽，合理地练习瑜伽，才能切实达到锻炼身体、提高健康水平的目的。，总结其摘要内容。
瑜伽作为一种相对受欢迎的健身方式，受到了很多人的青睐。然而，人们在瑜伽方面往往存在一些误区，比如认为它只适合女性，只需要练瑜伽不需要其他运动方式等。事实上，男女都可以练习瑜伽，只不过男女练习时的动作可能略有不同，而且练习瑜伽需要适当的跑步和拉伸。正确地认识和练习瑜伽，才能实现真正有效的健身效果。