给一段文本内容：
人际交往的有效技巧是指通过积极沟通、聆听、表达、理解和谅解来建立与他人互动的关键技能。有效人际交往可以增强人际关系，提高情商和心理健康。了解对方的需求和感受，并表达自己的想法和情感是构建良好关系的必要条件。此外，使用肢体语言、眼神接触和笑容等非语言沟通技能也是有效沟通的重要组成部分。维持心理平衡和控制情绪是解决冲突、处理事情和建立关系的基础。通过练习这些技能和积极努力，人们可以发展出一种既积极又有效的人际交往风格。


根据这个文本内容回答问题：
人际交往的有效技巧如何影响个人的情商和心理健康？
人际交往的有效技巧可以帮助个人积累情商，增强个人的心理健康。通过全面了解他人的需求和情感，个人可以更好地理解他人，为他人提供帮助和支持。同时，通过有效的沟通技巧，个人可以更好地表达自己的需求与感受，帮助别人更好地理解自己。这种清晰沟通的过程可以减少误解和歧义，提高人与人之间的信任和亲密感。此外，通过练习有效的人际交往技巧，个人也可以更好地控制自己的情绪和心理状态，从而更好地处理冲突和克服困难。综上所述，人际交往的有效技巧对于个人情商和心理健康的提高有广泛的影响。