总结下面这段文本的关键词，健康生活方式的重要性

现代人的工作节奏越来越快，生活压力也越来越大，这些都严重影响了我们的生活质量和健康状况。因此，坚持健康生活方式成为了现代人追求的一种生活方式。健康生活方式包括多方面，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等等。

首先，合理饮食对于保持身体健康非常重要。营养均衡、适量摄入能量是健康饮食的重点。过量的饮食会带来健康问题，如高血压、糖尿病等等。要保持健康的饮食习惯，应该减少高脂肪、高糖分、高盐分的食品的摄入。同时，要多吃蔬菜水果、粗粮、低脂肪的食品。

其次，适量运动可以提高身体的免疫力和代谢水平，防止疾病发生。而长时间的久坐会导致身体僵硬，引发许多身体问题，如颈椎病、肥胖等等。所以，我们应该适度运动，选择合适的运动方式。例如，散步、跑步、瑜伽、游泳等等，都可以帮助我们保持健康。

最后，充足的睡眠也对于我们的健康至关重要。睡眠可以帮助身体恢复，增加身体的免疫力，提高生产力，保持心情愉悦。如果长期睡眠不足，容易导致精神压力、记忆力下降等等问题。因此，我们应该保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间应该控制在7-8小时。
健康生活方式、合理饮食、适量运动、充足的睡眠、健康问题、营养均衡、糖尿病、高血压、代谢水平、颈椎病、肥胖、精神压力、记忆力。