给定一篇英文文献摘要，请使用中文撰写一篇200字左右的综述文章。
文献摘要标题：A review of the effects of caffeine consumption on exercise performance
本文综述了咖啡因对运动表现的影响。咖啡因是一种常见的神经兴奋剂，能刺激中枢神经系统和心肌，使人感觉更加清醒和精力充沛。这些效果在许多体育和运动领域被广泛利用，尤其是在耐力运动方面，如长跑和自行车等项目。研究表明，适量的咖啡因摄入可以提高运动效率和忍耐力，提高运动时间和速度，减少疲劳程度。然而，不同个体对咖啡因的反应有所不同，过度摄入咖啡因会导致心血管问题和不良反应。因此，咖啡因的摄入应该在运动前加以考量，以此确定其在运动中的使用量。总体而言，咖啡因可以对提高运动表现产生积极效果，但仍需要注意合理摄入和个体差异。