疏通思维的方法和技巧包括多角度思考问题、尝试视角转换、寻求他人意见、放松身心、进行头脑风暴等。通过多角度思考问题，可以拓宽思维，找到更多解决问题的可能性；尝试视角转换，可以从不同角度审视和思考问题；寻求他人意见，可以得到其他人的建议和反馈；放松身心，可以缓解紧张和焦虑，使思维更加清晰；进行头脑风暴，可以集中思维，快速产生创意。


基于以上这段文本内容回答：如何有效地进行头脑风暴？
有效的头脑风暴需要明确目标，有限时间内集中思维，尽可能产生更多的创意。可以先列出问题或目标，然后集中思考，不做评价，尽可能产生更多的创意。在头脑风暴中，可以采用思维导图或者大量写下创意等方式，记录自己的想法，确保不会错失重要的创意。同时，也可以结合其他疏通思维的方法和技巧，例如放松身心和多角度思考问题，来更有效地进行头脑风暴。