给一段文本内容：社交焦虑是一个很常见的问题，有很多方法可以帮助减轻它。首先，重视自己的感受，并充分了解自己的社交焦虑症状是非常重要的。接下来可以逐渐地挑战自己的社交恐惧，例如从小的活动开始参与，向陌生人发起微笑和问候并逐渐参加更大规模的社交活动。另外，建立紧密的人际关系网络也是一个很好的办法，包括与朋友和家人保持联系或加入与自己兴趣相关的团体。通过这些办法逐渐进行暴露疗法和增加社交经验，可以让社交焦虑变得更加可控和减轻。


根据这个文本内容回答问题：社交焦虑如何逐渐得以减轻？
社交焦虑可以逐渐减轻的方法主要包括以下几个方面。首先，了解自己的社交恐惧症状非常重要。接下来可以逐渐挑战自己，通过参加小的社交活动、向陌生人问候等方法，逐渐增加社交经验。此外，建立紧密的人际关系网络也很重要，可以与朋友和家人保持联系或加入自己感兴趣的团体。这些方法可以让社交经验逐渐增加，让社交焦虑变得更加可控和减轻。