给你一段文本如下：现代社会中，人们对于健康的关注越来越多。保持身体健康是生活中必不可少的组成部分。饮食、运动、睡眠等生活方式的选择直接影响着身体的健康状况。本文将从三方面谈谈如何保持身体健康。

首先，饮食是保持身体健康的重要因素。选择健康的食物可以由此减少因不良饮食习惯而引起的健康问题，也可以提升身体免疫力。建议食物中多摄入富含纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物，同样注意控制每日的热量摄入。

其次，要想保持身体健康，适度的运动是必要的。网球、羽毛球、跑步等有氧运动是绝佳的选择，而也可进行户外运动如骑行、徒步等。适当的运动有助于身体强健、预防疾病的发生，同时也可以减少身体的压力，缓解紧张的心情。

最后，睡眠也是保持身体健康的重要环节。每天保证充足的睡眠时间，建议7-8个小时，以此降低因缺乏睡眠而带来的身体障碍。走进梦乡，可以帮助身体恢复体力，轻松身心，保持健康的状态。，总结其摘要内容。
饮食、运动和睡眠是保持身体健康的重要因素。要保持身体健康需要注意饮食中多摄入营养元素，适度的运动练习和充足的睡眠时间。这是保持身体健康的重要组成部分。