为客户提供一些简单的坐办公室的伸展动作，以缓解压力和身体疲劳。
下面是一些简单的坐办公室伸展动作：

1. 颈部伸展：缓慢地向左、向右、向前、向后转动头部，每个方向重复5次。

2. 肩部旋转：抬起肩膀，向后旋转，再放下来，向前旋转，每个方向重复5次。

3. 手臂伸展：抬起一只手臂，伸展到头部的对侧，保持几秒钟。重复另一侧。

4. 背伸展：交叉双手，力量集中于背部和肩部，保持几秒钟。

5. 腿部伸展：抬起一只脚，将脚踝放在对侧膝盖上，用手轻轻地向下推，使大腿和小腿伸展。重复另一侧。

这些伸展动作可以缓解压力和身体疲劳，同时也有助于增加身体的灵活性和舒适度。