给定一篇文章，为每个段落写一个主题句。


下面是一篇文章：“如何克服焦虑”

 您的身体会告诉您，您正在经历焦虑。您可能会感到紧张、恐惧或疲惫。此时，您可能不知道如何摆脱焦虑。但是不要担心，下面是一些简单的技巧，可以帮助您克服焦虑。

首先，您应该集中注意力。我们在焦虑时常常注意不到周围发生了什么事情。我们的思想被困在担忧和失控的情绪中。我们可以通过坐在一旁专注地观察周围的人和事物，来打破这种思维局限。这可以让我们摆脱焦虑。

其次，您可以试着冥想。冥想是一种简单而强大的技巧，可以帮助我们减轻身体和思维中的焦虑。您可以坐在安静的地方闭上眼睛，专注于深呼吸和放松身体。这可以帮助我们恢复平静。

最后，倾诉也可以帮助我们克服焦虑。有时候，我们需要与他人分享我们内心的感受。这可以帮助我们看到问题的不同角度并找到解决问题的方法。与亲朋好友聊天或寻求专业人员的帮助都是不错的方法。
段落1: 焦虑的体验，简单技巧的介绍。
段落2: 集中注意力作为克服焦虑的第一步。
段落3: 冥想作为减轻身体和思维中的焦虑的技巧。
段落4: 倾诉的作用，与他人分享内心感受的重要性。