编写一段关于心理健康的介绍，包括如何保持良好的心理状态以及如何应对挑战。
心理健康是指一个人在精神、心理和社会层面的平衡状态。要保持心理健康，需要注意以下几点：

1. 建立良好的生活习惯，如规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。

2. 留出时间和空间来放松自己，如参加身心放松的活动、听音乐、阅读等。

3. 建立良好的社交圈子，与朋友、家人和社群保持联系。

当面临挑战时，可以采取以下方法应对：

1. 保持积极心态，有信心面对困难和挑战。

2. 学会寻求帮助，寻找合适的心理咨询、治疗和支持。

3. 学会自我管理，如练习冥想、深呼吸等技能减轻压力。

总之，保持心理健康需要多方面的注意，同时遇到困难要学会应对，这样才能拥有一个平衡的心理状态。