创建一个包含10个不同种类食材的健康饮食计划。
- 食材种类：沙门氏菌负面点评的三文鱼、黑菜薹、蓝莓、黑豆、紫甘蓝、杏仁、南瓜子、五穀米、黑麦、橄榄油。
早餐：黑豆蛋白早餐碗（黑豆、五穀米、蓝莓、杏仁、橄榄油）。

上午点心：南瓜子和黑麦脆饼干。

午餐：三文鱼沙拉（三文鱼、紫甘蓝、蓝莓、橄榄油）。

下午点心：黑豆沙子（黑豆、蓝莓、橄榄油）。

晚餐：黑菜薹炒牛肉（黑菜薹、牛肉、五穀米）。

睡前宵夜：蓝莓酸奶（蓝莓、杏仁奶或其他低脂酸奶）。