给出五个与健康生活有关的建议。
1. 多运动：经常进行有氧运动可以增强心肺功能、加强肌肉、减少脂肪积累。
2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，加上多吃蔬菜和水果，对防止疾病有积极作用。
3. 健康睡眠：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的生物钟和提高免疫力。
4. 停止吸烟：吸烟有害健康，会增加罹患各种疾病的风险，最好戒烟或者不开始吸烟。
5. 减轻压力：经常遇到压力，可能增加疾病风险，寻找减轻压力的方法对健康十分重要。