给你一段文本如下：健康饮食是保持身体健康不可或缺的一环，而在饮食中添加一些营养价值高的食物更能有益健康。以下介绍几种常见的营养食物。

首先是鸡蛋，鸡蛋是一种质优价廉的高蛋白食物，不仅能够维持肌肉的正常运转，还含有多种维生素和矿物质，能够提供全面的营养。

其次是鱼类，鱼肉富含不饱和脂肪酸、钙和维生素D等多种营养素，能够提高免疫力和抵御慢性疾病的能力，是预防心脏疾病的必备食品。

再来是蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等有益营养物质，能够促进肠道健康、增强免疫力和预防多种疾病，当前年轻人常常食用。

除了以上几种食物外，还有一些坚果、豆腐、牛奶等也是不可缺少的营养食物，对于保持身体健康和提高免疫力都有着重要的意义。，总结其中的关键词。
健康饮食、营养食物、鸡蛋、鱼类、蔬菜水果、坚果、豆腐、牛奶。