总结下面这段文本的关键词，人们常说“早睡早起，身体好”，这句话不是没有道理的。早睡早起，不仅能够给身体注入活力，提高工作效率，还能够为身体的健康保驾护航。众所周知，人体的代谢和免疫系统是与生物钟息息相关的，如果长期熬夜或者不按时作息，就容易打乱生物钟，影响人体的正常运作。此外，充足的睡眠也能够加强记忆力，减少焦虑和抑郁情绪，维护心理健康。所以，我们应该尽量调整作息时间，早睡早起，让身体和心灵得到充分的休息和放松。
早睡早起、身体健康、生物钟、免疫系统、睡眠、记忆力、心理健康。