给定一篇文章的开头，生成接下来的段落。


文章开头：“最近的一项研究表明，锻炼可以降低患癌症的风险。”
无论您是年轻人还是老年人，锻炼都是促进健康的重要方式。锻炼可以降低患癌症的风险，同时还可以提高心脏健康、增强肺部功能、改善骨骼健康等。除此之外，锻炼还可以缓解焦虑和抑郁，增加自信心和精神力量。没有时间去健身房？不用担心，只要您每天保持适度的运动量，例如散步、跑步或骑自行车，都可以带来健康益处。让我们从今天开始，坚持每天锻炼，享受健康生活带来的好处吧！