给我建议如何更好地管理我的时间，并提供一些实用的工具或应用程序。
以下是一些时间管理的建议和实用工具/应用程序：

建议：
1. 制定和遵守日程表和时间表，确保您有充足的时间来完成任务并达到目标。
2. 优先完成最重要和紧急的任务，避免拖延。
3. 给自己设定合理的时间限制，避免不必要的浪费时间。
4. 避免分散注意力，集中于一项任务或一个领域。
5. 让自己的时间分配合理，包括工作、休息和娱乐。

实用工具/应用程序：
1. 时间跟踪应用程序，如Toggl、RescueTime和Forest，帮助您记录时间和了解时间在哪里使用。
2. 日历应用程序，如Google日历和Outlook，用来安排和安排您的时间表。
3. 任务列表应用程序，如Trello和Todoist，帮助您组织和跟踪您的任务和项目。
4. 番茄钟应用程序，如Pomodoro Timer和Focus Keeper，利用时间管理技术促进专注和高效率。
5. 自我管理应用程序，如Coach.me和Fabulous，提供计划和指导，引导你建立好的习惯和更好的时间管理。