要使生活变得更加充实，可以制定以下计划： 

1. 设定目标：设立一个具体、可行和激励的目标清单，为自己的生活带来方向和动力。 

2. 填充日程表：合理利用时间，制定一个每日、每周和每月的日程表，并不断自我监督、调整和改进。 

3. 学习新事物：保持学习的状态，阅读书籍、看电影、参加课程等都是不错的选择。 

4. 改变生活方式：尝试新的运动、饮食、休闲等生活方式，积极面对生活中的挑战和变化。 

5. 扩大社交网络：交朋友、参加社交活动、加入志愿者组织等社交方式都能给生活带来丰富性。


基于以上这段文本内容回答：

如何确定一个具体、可行且激励的目标列表？
要确定一个具体、可行且激励的目标清单，可以采取以下步骤：

1.明确目标内容：首先要确定想要达到的目标是什么，可以分别从职业、个人、健康、财务等角度考虑。

2.制定时间表：确定达成目标的时间表，这个时间表要有充足的考虑而不要过于急促。

3.具体明确：目标要具体明确，例如不是“学习英语”，而应该是“通过托福考试获得90分以上的成绩”。

4.挑战性：目标应当具有一定的挑战性，但同时要具有可行性，不能过于虚幻或不切实际。

5.记录进度：记录每天或每周的进度，并对进度进行评估，如果有需要则进行调整。

通过以上步骤，制定出的目标清单就更能够具体、可行和激励。