以下是一段两人的对话内容：
小明：刘医生，我最近感觉焦虑，总是担心自己的生意会出问题。
刘医生：这很正常，你的工作本质上就是不断应对变化的市场，这种压力是难以避免的。
小明：我已经尝试了一些方法，如锻炼和放松等，但感觉并没有什么效果。
刘医生：这些方法并没有错，但或许你需要更深入地找到问题的根源。或许有些过去的经历或情绪的压抑对你的焦虑有所影响。
小明：你说得可能对。我需要怎样做才能找到根源并解决它们？
刘医生：首先，要认真思考一下这些情绪的来源，并记录下来。其次，可以寻求专业的心理治疗，如认知行为疗法等。


根据这段对话内容回答问题：
小明应该采取哪些方法来找到焦虑问题的根源并解决它们？
小明可以通过记录自己的情绪和寻求专业的心理治疗如认知行为疗法等来找到焦虑问题的根源及解决它们。