给一段文本内容： 

健康饮食对于人们的身体非常重要。为了保持健康和幸福的生活，我们需要关注我们的饮食。以下是一些正确的健康饮食方法：

1. 饮用充足的水：我们的身体需要水来保持新陈代谢和保持体温，因此我们应该每天饮用八杯水。

2. 多种类食物：我们的身体需要各种不同种类的食物来摄取必需的营养物质。因此，我们应该偏向于多吃蔬菜、水果、蛋白质、全谷类和健康的脂肪，而少吃加工食品、含糖饮料和高油脂食物。

3. 适量食用：我们应该适当控制食物的摄入量。 过量饮食容易导致肥胖和其他健康问题。

4. 细嚼慢咽: 食物先经过消化，然后分解成小分子，被吸收。咀嚼食物有助于消化。

5. 均衡饮食: 我们需要适当地摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。适量的水果和蔬菜也有助于我们体内的维生素、矿物质等。


根据这个文本内容回答问题：为什么我们应该避免过量摄入食物？
过度食用可能会导致肥胖、心脏疾病、糖尿病、高血压等健康问题，而且在消化和吸收过程中需要消耗大量的能量和营养物质，这可能导致我们的免疫系统和能量水平下降。通过适量食用，我们可以减少这些健康问题的风险，同时保持充足的能量和免疫系统。