根据给定的文字语料库，生成一段具有流畅性和连贯性的段落，描述“在夏季如何保持身体健康”。
医学健康方面的文章和新闻，特别是关于夏季健康的建议和技巧。
夏季是一个炎热的季节，需要注意身体的健康问题。建议在夏季多饮水、穿透气性好的衣服，并避免在紫外线强烈的时候在户外活动。此外，健康饮食和适当的运动也是保持健康的关键。夏季水果丰富，吃水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，如西瓜、葡萄等，还可以帮助消除身体疲劳。运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，建议选择在早晨或晚上进行运动，避免在中午时分进行剧烈运动。如果遇到身体不适，应该及时就医，避免病情加重。在夏季，保持良好的健康习惯可以帮助我们度过一个健康而快乐的季节。