编写一篇新闻报道，描述某个研究发现了与人类健康相关的重要信息，并提供更多细节和解释。
研究表明，多吃蔬菜和水果可以减少患上癌症和心血管疾病的风险。
最新研究发现，增加蔬菜和水果的摄入量可以显著降低患上癌症和心血管疾病的风险。这项研究是由国际权威医学杂志《柳叶刀》发布的，其所得结论基于对近100,000名参与者的长期调查与跟踪。 
研究人员发现，摄入五份或更多蔬果每天的人患心血管疾病的风险减少了28％，而患癌症的风险减少了13％。此外，患者增加每天一份的蔬菜和水果摄入量，他们的死亡风险也相应降低了5％。 
这个发现使得营养学家和医学专家强调了蔬菜和水果摄取对于身体健康的重要性，尤其是对于心脏和癌症等严重疾病的预防。因此，建议大家应该每天多吃五份或以上的蔬菜和水果，以预防各种与健康相关的风险。（字数：202）