为一篇关于瑜伽的文章写一个标题和引言段。引言段应该包含关于瑜伽的基本信息，并说明为何瑜伽对身心健康有益。
标题：如何通过瑜伽改善身心健康？

引言：瑜伽是一种源于印度的古老练习，旨在促进身心健康和内在平衡。瑜伽的练习涵盖了许多方面，包括身体的姿势（asanas）、呼吸技巧（pranayama）和冥想（meditation）。这些练习被认为可以帮助人们放松身体、平衡情绪、减轻压力和焦虑，并提高身体素质。越来越多的研究表明，瑜伽对身心健康的积极影响是可持续的，因此越来越多的人开始将瑜伽作为一种日常保健的方法。