提供5个健身动作，并描述如何正确执行。


动作：俯卧撑（标准式）
动作：俯卧撑（标准式）
1. 开始时，面朝地面，脚趾伸直，收腹，臀部不要突出，双手与肩同宽放在肩膀下方，手掌撑地，手指向前；
2. 慢慢用力向上推身体，使胳膊伸直，同时收紧肩胛骨，胸部向前突出；
3. 保持正确姿势，开始将身体降低，直至触碰胸前至地面，肘部向两侧伸展；
4. 上半身下降至最低点后，推身体向上，臀部不要突出，背部和腰部要保持一直线状态；
5. 重复多次，注意不要让背部塌陷或伸展过度，呼吸要稳定。