给你一段文本如下：现今社会，越来越多的人开始关注健康问题，尤其是身体素质。如何保持身体素质，其实并不复杂，只需要做到以下几点就可以了。首先，保持饮食的均衡和多样化，既要摄入足够的营养物质，又不可偏食。其次，合理地安排锻炼时间和方式，不仅可以锻炼身体，还可以消除压力。同时，在使用健身器械或器材时，更要注意安全性。最后，保证充足的睡眠，以供身体得到充分的休息和恢复。以上几点都是保持身体素质必不可少的，同时也是维护身体健康的重要方法。，总结其中的关键词。
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