给一段文本内容：在现代社会，很多人都感到时间不够用，经常忙于工作、家庭、社交等各种事情，却没有时间照顾自己的健康。因此，规划时间至关重要。首先，要确保每天有足够的睡眠时间。其次，要设置固定的锻炼时间，并且不要因为忙碌而放弃。此外，要合理安排饮食和休息时间，在繁忙的工作和生活中保持放松和幸福的心态。最后，合理使用和规划社交和娱乐时间，不要让它们成为妨碍健康的累赘，而是让它们成为缓解压力和改善心理健康的途径。


根据这个文本内容回答问题：为什么规划时间可以有助于保持健康？
规划时间可以帮助我们避免过度劳累和消除紧张。通过合理规划时间，我们可以保证足够的睡眠，有固定的锻炼时间，以及充足的休息时间。同时，规划时间也可以帮助我们更好地控制工作和生活，减少紧张和压力，突破时间和能力的限制，实现更多的生活价值。因此，规划时间可以使我们更加健康和幸福。