分析给定的文章，提取其中的关键词和主题。


文章：
"为了减轻大脑中负担过重的压力，我们需要时刻关注自我岀路的不健康因素，并有现实的方法对抗它们。经常练习冥想或深度呼吸，夜晚充分睡眠，坚持足够的运动量，定期放松休息，控制自己的饮食，等等，都可以减轻大脑的负担，提高身心健康水平。"
关键词: 大脑负担，压力，自我关注，不健康因素，冥想，深度呼吸，睡眠，运动，放松，饮食，身心健康。

主题: 如何减轻大脑负担，提高身心健康水平。建议通过关注自我不健康因素和采取一系列现实方法，如冥想、深度呼吸、睡眠、运动、放松和饮食等，来达到目的。