根据提示，撰写一篇关于健康的文章。

提示 - 运动/运动是保持身体健康的重要因素之一。
运动确实是保持身体健康的重要因素之一。定期的运动可以帮助增强肌肉和骨骼，改善心血管健康，提高免疫系统功能，以及减少患上许多慢性疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、骑自行车或游泳。此外，进行肌肉力量训练也是很重要的，可以帮助预防肌肉萎缩和骨质疏松。无论选择何种运动方式，都要根据个人情况慢慢开始，避免受伤。