给出一些关于管理情绪的建议，尤其是在工作场所。
1. 让自己有足够的休息和睡眠时间，以缓解紧张情绪。
2. 实践情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和肌肉放松。
3. 找到自己的情绪触发点，并尽可能减少这些触发点。
4. 避免与他人争吵，转而采取建设性沟通方式。
5. 在困难和挫折面前，保持积极的态度和心态。
6. 给自己设定合理的目标和时间表，并确保自己有能力完成任务。
7. 积极寻求帮助和支持，包括与同事和上级的沟通交流。