提供健康饮食建议并且附上适当的菜谱。


我非常喜欢吃汉堡包和薯条，但我知道这并不健康。请给我一些健康食谱建议以及如何准备它们。
建议您增加鱼、鸡肉、豆腐、豆类等蛋白质来源，以及随时保持蔬菜和水果的摄取量。以下是一个健康的晚餐菜谱：

烤鸡胸肉配蒸蔬菜

材料:
- 鸡胸肉一份
- 西兰花、胡萝卜、蒜苗等蔬菜适量
- 盐、黑胡椒、橄榄油适量

步骤：
1. 将鸡胸肉涂上橄榄油，撒上盐和黑胡椒调味；
2. 把鸡胸肉放在预热好的烤箱里，烤20分钟左右；
3. 蒸熟西兰花、胡萝卜、蒜苗等蔬菜，加入适量盐和橄榄油调味；
4. 将烤好的鸡胸肉和蒸好的蔬菜放在一起享用。

这个菜肴简单易做，营养丰富，比汉堡包和薯条更健康。