提供3种方法来减轻工作压力，并解释每种方法的作用。


工作压力是我们职业生涯中不可避免的一部分。您可以提供一些减轻工作压力的技巧，例如锻炼、放松技巧和时间管理技巧，并解释每种技巧的作用。
1. 锻炼：锻炼可以减轻压力和焦虑，提高身体和心理健康。运动释放身体内的内啡肽，这是一种天然的止痛药，可以减轻疼痛和压力。
2. 放松技巧：例如深呼吸、冥想和瑜伽等可以帮助你放松心情，降低压力和紧张感，提高情绪稳定性和压力抵抗力。
3. 时间管理技巧：包括设置优先事项、制定合理的工作计划、限制工作时间、避免拖延等，可以提高工作效率，减少压力和焦虑。通过时间管理，您可以更好地实现自己的目标，提高生产力，减轻压力。