描述并比较两种不同的瑜伽风格。
瑜伽风格1：哈他瑜伽（Hatha yoga）；瑜伽风格2：阴瑜伽（Yin yoga）。
哈他瑜伽（Hatha yoga）侧重于通过体式练习、调息和冥想来平衡身体和心灵。这种风格的练习通常包括各种不同的体式、深呼吸、缓慢的流动运动和静态姿势，以增强灵活性、力量和身体意识。哈他瑜伽适合所有练习者，无论是否有经验，且练习时不需要过度强调柔韧度。

阴瑜伽（Yin yoga）则着眼于放松身体、提高柔韧性和冥想。这种风格的练习通常包含几个长时间保持的深度伸展和姿势，通常会持续3-5分钟，有助于相应的筋膜组织放松。阴瑜伽所使用的姿势相对简单且少，但要求保持较长时间，练习时需要有一定的耐性和耐力。 阴瑜伽通常适合那些希望通过放松身体来帮助缓解压力和焦虑的练习者，或者希望增加柔韧性和灵感的人。