列出5个减轻压力的技巧，用一两句话解释每个技巧。
1. 深呼吸：放慢呼吸节奏、并将注意力集中于呼吸上，可以缓解焦虑、平静情绪。

2. 运动： 运动可以让你的身体产生多巴胺，缓解压力和抑郁情绪，同时还可以帮助你放松和舒缓身体。

3. 冥想： 冥想是通过调整呼吸、放松身体和意识集中的方式来减轻压力，可以使心灵平静，减少不必要的压力情绪。

4. 正确的时间管理： 每天有一个清晰的任务列表和适当的休息时间表可以帮助你更好地管理你的时间，减少压力。

5. 找到支持者：通过与亲朋好友、同事、心理医生等寻求帮助，寻找能够理解、支持、帮助你的人，减轻心理压力。