请列出5个用于提高身体健康的建议。
假设您是一名健康教练，您的客户告诉您他们需要改进他们的身体健康水平。请列出5个建议以帮助他们改善他们的健康水平。
以下是五个提高身体健康水平的建议：

1. 每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、游泳或慢跑。

2. 饮食健康均衡，摄入足够的水、蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，并尽可能减少加工食品和高糖分、高脂肪食品的摄入。

3. 养成良好的睡眠习惯，每晚睡眠7-8小时，保持规律的睡觉时间。

4. 减少压力源的影响，并采取积极的管理压力的策略，例如呼吸练习和冥想。

5. 定期体检，定期检查身体状况以及各种慢性病的风险因素，及时评估和处理，避免疾病恶化或发生。