帮我列出可以帮助我保持身体健康的5个技巧。
1. 均衡饮食：保持摄入足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 积极运动：每周至少进行150分钟的中等至高强度的有氧运动，如快走、跑步或骑自行车等。
3. 良好的睡眠：每晚应保持7-8小时的高质量睡眠时间，尽可能保持规律的作息时间。
4. 控制压力：通过冥想、深呼吸、放松瑜伽等方式来控制和减轻压力和焦虑。
5. 定期体检：定期检查身体健康状况，如检查血压、血糖、胆固醇水平等，及时发现和治疗问题。