文本内容：科技早已渗透到我们的娱乐生活中。在休闲时间里，我们可以追剧、游戏、阅读、聊天、听音乐等等。但是，这些娱乐活动是否真的有意义？是否可以帮助我们挑战自我，提升自我价值？

首先，娱乐活动应该符合个体爱好和偏好。当我们在享受娱乐时，我们需要客观地认识自己，知道自己真正喜欢什么并根据自己的需求选择合适的娱乐方式。其次，娱乐活动还应该有挑战性。挑战自我的过程并不容易，但这种挑战做到适度的话可以让我们感受到成长的喜悦，这对于生活中的其他方面也会有所帮助。最后，娱乐活动不应该占据全部时间。适度的娱乐可以让我们放松身心，缓解压力，但过多的时间花费在娱乐中则会浪费时间、降低生产力。

在选择休闲娱乐活动时，我们应该根据自己的需求和时间来选择。挑战自我的过程并非一蹴而就，需要不断的尝试和实践，一步步地靠近目标。


问题：如何避免娱乐活动过度占据我们的时间？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在娱乐活动中确立时间限制是非常关键的。我们可以根据自己的时间安排，规划好每天或每周的娱乐时间，并严格执行。同时，选择娱乐活动时也可以考虑它是否能够带来积极影响，并尽可能地选择那些具有挑战性和促进成长的娱乐方式。这样可以帮助我们更好地管理娱乐时间，避免过度沉迷娱乐活动，保持生产力和身心健康的平衡。