请给出一种有效的解决方案，解决疫情期间人们如何在家中进行身体锻炼的问题。

人们在家中锻炼的常见问题、限制和障碍（例如，缺乏设备、有限的空间等），锻炼的时间长度和相关目标等信息。
人们在家中锻炼时常见的问题和限制包括缺乏器材、有限的空间、缺乏动力和缺乏变化。 解决方案可以包括以下措施：

1. 身体重量训练：使用自己的体重来进行锻炼，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

2. 有氧运动：例如跑步、跳绳、爬楼梯等。

3. 健身应用程序：使用健身应用程序，模仿训练派对并通过观看视频来借鉴练习。

4. 家庭用器材：购买简单的器械，如哑铃、瑜伽垫等。

5. 日常活动：通过跳绳，上下楼梯等日常活动来增加日常活动量并健康地活动。

关键是尽可能让身体移动起来，即使只是在家里走动。 设置实际的目标并坚持下去是成功的关键。