给你一段文本如下：在当今社会，人们对健康的关注日益增加。除了饮食和运动之外，人们也开始重视睡眠的重要性。睡眠不足不仅会影响正常的白天生活，还会对健康产生严重的影响。因此，选择一款舒适、符合人体工学的睡眠枕头显得尤为重要。

睡眠枕头的选择要根据自己的睡眠习惯和健康情况来定。比如，睡眠侧卧者适合选择高度较低、舒适度较高的枕头；颈椎病患者适合选择按摩枕头，这种枕头可以缓解颈部疼痛。同时，枕芯的材质也很重要。羽绒枕头柔软舒适，适合年轻人使用；而记忆棉枕头可以根据体形和睡眠姿势高度变化，适合各年龄段人群。

选择好睡眠枕头后，还需要注意长期的保养。枕头使用较久后，会积累很多细菌和灰尘，这对身体健康非常不利。因此，定期清洗和更换枕套变得尤为重要。，总结其中的关键词。
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