列出五个瑜伽姿势及其做法，旨在消除工作压力。（<无输入>）
1. 坐姿舒展（Seated Forward Bend）- 坐在地上，双腿伸直，手臂向上伸展，然后慢慢身体前倾，尽可能地伸长手臂，呼气时保持姿势，放松身体恢复。

2. 站姿树式（Tree Pose）- 站立直，双脚并拢，向左侧举起右脚，放在左腿大腿内侧，双手合十放在胸前，保持平衡，呼吸舒畅，然后慢慢放松。

3. 俯卧撑式（Downward-Facing Dog）- 四肢着地，手臂和肩同宽，双脚和臀部同等宽度并排，向下狗式呼吸，头向后看，保持30秒，慢慢恢复正常姿势。

4. 腹式深呼吸（Abdominal Breathing）- 躺在地上，右手放在腹部，左手放在胸部，慢慢深呼吸，感受腹部和胸部的运动，吸气时胸部和腹部同时隆起，呼气时两部分同时塌陷。

5. 站姿前屈（Standing Forward Bend）- 站立直，脚距同宽肩，手臂向上伸展，慢慢身体前倾，将手放在脚边或地面上，尽可能伸展身体，呼气时保持姿势，放松身体恢复。