总结下面这段文本的摘要，人们常说“时间就像海绵里的水一样，只要用心挤，总还是有的”。然而，现如今我们的生活节奏越来越快，大部分人都会感到时间不够用。所以，我们需要学会如何合理规划时间，从而提高工作效率，同时也能够更好地安排自己的生活。

首先，要学会列清单。每天开始之前，列一个清单，把当天的任务列表清晰明了地罗列出来。这样有计划地明确自己的任务，同时也能够避免事务上的遗漏，提高效率。

其次，要有明确的目标。如果把自己的工作当成一项任务，就要有一个确切的目标来推动自己前进。而且，目标要有可行性，即使要付出努力，也一定要能够实现。

第三，定期休息放松。如果你一直在高强度地工作，那么效率肯定不高。定期休息一下，可以缓解身体的疲劳，让头脑清醒，提高效率。

最后，再次强调时间管理的重要性。时间是我们最宝贵的财富，因此我们要学会如何合理利用时间。通过合理安排时间，提高效率，我们可以更好地安排自己的生活，达成自己的目标。
本文介绍了如何合理规划时间，从而提高工作效率和生活质量。首先要学会列清单，明确任务，避免遗漏。其次，要有明确的可行目标。第三，要定期休息放松。最后强调时间管理的重要性，合理利用时间来获得更好的生活和工作。