给出一些关于健康饮食的建议，以帮助人们保持健康的生活方式。
1. 多吃水果、蔬菜、全谷类食物、蛋白质来源（如肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如坚果、鳄梨等）。

2. 减少或避免高盐、高糖和高脂肪的食物，如加工食品、甜点、肥肉等。

3. 饮食多样化，搭配多种不同的食物，确保摄入足够的营养素。

4. 控制饮食量，避免过度饮食导致体重过重或肥胖。

5. 多喝水，保持身体水分充足。

6. 餐前洗手，食材加热煮熟，防止食物中毒。

7. 少喝含酒精的饮料，避免吸烟，保持健康的生活方式。