文本内容：在当今的社会中，竞争压力是家常便饭。无论是在工作中还是生活中，竞争都是不可避免的。有些人会因此感到沮丧和无助，而另一些人则能够从这种竞争中受益并不断成长。那么，如何应对竞争压力呢？

首先，要调整好自己的心态。正确看待竞争，把竞争看作是一种成长的机遇，和他人健康竞争，相互促进。其次，要不断努力提升自己的能力，增强自身的竞争力。可以通过改进技能、增加知识、提升工作经验等方式来不断提高自己。最后，要学会寻求帮助。在面对竞争压力时，我们应该要寻求他人的帮助，与他人一同协力应对。这样也可以扩宽自己的人际关系，未来也有更多的机会。


问题：如何调整好自己的心态以应对竞争压力？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
要调整好自己的心态，首先需要正确看待竞争，把竞争看作是一种成长的机遇，和他人健康竞争，相互促进。可以学着去认可和学习他人的优点，从竞争中获得启发。其次，要保持自信和积极的心态，相信自己的能力，并且不断完善自己的技能和知识。只有调整好了自己的心态，才能更好地应对竞争压力。