对于给定的问题，提供包含相关资料和建议的答案。


问题: 什么是最佳的健康饮食，有哪些方式可以实现它？
最佳的健康饮食通常是指以天然食材为主，且摄入平衡的营养素的饮食方式。其中建议包括低脂、低糖、高蛋白，并尽量避免加工食品和过多的盐。

以下是实现最佳的健康饮食的一些方式：
- 增加蔬菜和水果的摄入量，例如将水果和蔬菜作为主食之外的零食进行摄入。
- 多食用全谷和高纤维的食物，例如燕麦、全麦面包、糙米和豆类等。
- 采用一些低脂和高蛋白的食物，例如鱼、禽肉、豆类和坚果等。 避免过量吃热量高的食物，如糖果、蛋糕等。
- 控制食物的份量，可以通过使用 smaller plates，控制摄入量等方法来实现。
- 饮食中避免过量摄入盐，可以通过选择低盐餐品，少添加盐等方式来实现。

建议在遵循这些方式前，应咨询营养师或医生以了解适合自己的最佳健康饮食。