人类生活在一个充满科技的时代，智能手机、电脑、智能家居等已经成为我们日常生活中的必需品。但是，在享受这些科技带来的便利的同时，也会带来一些负面影响。比如，长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降，以及熬夜使用电子设备对健康的影响等等。因此，如何正确使用科技产品成为一个需要让人越来越关注的话题。

首先，我们应该学会控制自己使用科技产品的时间。人经常会沉迷在这些新科技所带来的便利中，无法自拔，从而忽视了身体的疲劳和需要休息的信号。我们可以定期设定手机或电脑使用时间，每隔一段时间休息一下，起身走动或做一些眼睛放松的运动。

其次，还可以尝试使用一些辅助软件或工具，例如，防蓝光眼镜、屏幕滤光片等，这些产品可以有效减轻电子产品对眼睛的刺激和压力，并且也可以保护身体免受长时间使用科技产品的危害。

最后，正确的科技使用习惯需要我们从内心深处培养。我们应该保持警惕，不要对科技产生依赖，并时刻注意自己的身体变化。如果感到疲劳或者眼睛不舒服，要及时停止使用，因为我们的健康才是最重要的。，总结上面这段文本的摘要。
科技产品已经成为日常生活的必需品，但是长时间使用会对人们的身体产生负面影响。因此，正确的科技使用习惯非常重要。为此，可以从控制使用时间、使用辅助软件或工具、从内心深处培养正确使用习惯等多个方面入手，做到科技和健康的并重。