提供一篇简短的关于减压的文章，包括至少三种可以帮助人们减压的方法并解释它们的原因。
在现代生活中，工作压力、家庭关系、财务问题等都可能给人造成压力。长时间累积下来，可能会导致身体和心理上的问题，因此我们需要寻找方法来缓解压力。

以下是三种可以帮助人们减压的方法：

1.深呼吸练习：缓慢而深长的呼吸可以帮助放松紧张的身体和头脑。当感到紧张或压力时，可以找一个安静的地方，坐下来，慢慢地深呼吸，集中精神，将注意力放在呼吸上。这会帮助人们放松并降低心率。

2.体育运动：运动可以促进身体的内分泌系统，释放大量有益的荷尔蒙，并促进血液循环，缓解压力。跑步、游泳、瑜伽等体育运动可以消耗体内的压力激素，并释放有益的荷尔蒙。每天积极参与一些体育活动，都会让人们感到幸福和更加放松。

3.寻求支持：与朋友、家人、同事以及心理医生谈话，分享生活中的担忧和困惑可以帮助缓解压力。当感到过度焦虑时，及时向他人寻求支持可以帮助舒缓压力，获得及时的支持和理解。

最重要的是，每个人都必须找到适合自己的方法来减轻压力。深呼吸、运动和寻求支持仅仅是减轻压力的一些方法。找到自己适合的方法，并坚持实践，才能让人们保持健康和快乐的生活状态。