提供一些简单的健身锻炼建议。
以下是几个简单的健身锻炼建议：

1. 走路或慢跑：每天花20-30分钟快走或慢跑，可以增强心肺功能并燃烧额外的卡路里。

2. 俯卧撑：进行3组每组10个重复次数的俯卧撑，可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌等肌肉。

3. 全身深蹲：进行3组每组10个重复次数的全身深蹲，可以锻炼腿部、臀部和腰部等肌肉。

4. 仰卧起坐：进行3组每组10个重复次数的仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉。

5. 平板支撑：进行3组每组持续30秒的平板支撑，可以锻炼核心肌肉和上臂肌肉。