列出五种健康早餐选择。
1. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，可以加入水果和坚果增加口感和营养。

2. 鸡蛋三明治：用全麦面包搭配蛋白和蔬菜，富含蛋白质和膳食纤维，同时提供饱腹感和能量。

3. 蛋白粉奶昔：选用无糖的蛋白粉和低脂奶制作，加入水果和坚果，富含蛋白质和营养素，适合快速健康的早餐。

4. 煎鸡蛋配烤全麦面包：煎鸡蛋是高蛋白，低卡路里的早餐选择，加上烤过的全麦面包搭配一起食用，既简单又美味。

5. 紫薯燕麦粥：紫薯的天然色素可使肌肤更健康，与燕麦一起煮成粥，富含抗氧化剂和膳食纤维，既美味又营养。