总结下面这段文本的关键词，随着时代的发展，人们对于健康的追求越来越高。而健身作为一种健康的生活方式，逐渐成为了现代人们追求健康的选择之一。健身可以有效地减少肥胖、增强体质、提高免疫力等多种作用。同时，健身也可以助于缓解压力、改善睡眠质量、促进身心健康。不过，在进行健身锻炼过程中，身体安全问题也需要被高度重视。合理的锻炼计划、适当的运动强度、科学的饮食搭配等方面都需要仔细考虑。总之，健身是一项能够带来极大健康、快乐的事业，但只有在科学合理的前提下，才能真正发挥出它的作用。
健身、生活方式、肥胖、体质、免疫力、压力、睡眠、健康、安全问题、锻炼计划、运动强度、饮食搭配、科学合理、快乐。