根据以下提示，写下一篇关于健康饮食的文章。
提示：控制饮食，保持健康。
健康饮食对一个人的健康至关重要。控制饮食是保持健康的一个重要方面。一份均衡的饮食应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并且应该尽可能多地摄取新鲜、天然的食物。

低糖、低脂、低盐的饮食有助于控制体重，并预防心血管疾病、糖尿病和高血压等疾病。多食用水果、蔬菜、全麦和谷物有助于保护免疫系统并减少慢性病的风险。

要想控制饮食，可以尝试以下方法：

1. 计划食谱：在一周的开始就计划好一周的食谱，包括早餐、午餐、晚餐和零食。制定计划可以确保你不会随便乱吃，而可以保证摄入足够的营养。

2. 避免过度进食：过度进食是增加体重的主要原因之一。在进餐时要保持适度，不要吃得太饱。

3. 控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是体重增加的主要因素之一，所以应该控制其摄入量。选择全麦食品可将其纤维含量提高，增加饱腹感。

最后，要想保持健康，要坚持每天锻炼，并且保持良好的睡眠习惯。坚持健康饮食和健康生活方式可以促进身体的整体健康。