给出一份健康的日常饮食计划，以保持身体健康。
性别：男性
年龄：30
身高：175cm
体重：70kg
目标：控制体重并保持健康饮食
早餐：100克燕麦粥、一只水煮蛋、半个西柚、一杯绿茶

上午加餐：一个水果（例如苹果或橙子）

午餐：120克烤鸡胸肉、150克烤蔬菜（例如胡萝卜、红薯、洋葱、菜花等）、一份沙拉（例如蔬菜配水果、坚果、木耳菜等），一杯开水

下午加餐：一份低脂小麦蛋糕或一杯酸奶

晚餐：120克三文鱼、100克煮土豆、100克蒸时蔬、一杯开水

睡前饮食：一杯低脂全麦牛奶

温馨提示: 建议遵循世界卫生组织推荐的每天至少摄取400克水果和蔬菜的标准。每人的饮食需求略有不同，您可以在了解个人情况后咨询专业人士以获得更好的建议。