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文本：瑜伽是一种身体和心灵的运动，目的是调整身体和心灵的状态，从而改善身体和心理健康。
瑜伽作为一种身体和心灵的运动，强调的是身体和心灵之间的紧密联系。通过不同的瑜伽体式和呼吸练习来调整身体的状态，从而改善身体的柔韧性和力量，并且调整心灵的状态，消除焦虑和紧张情绪，提高心理的健康水平。瑜伽具有多种形式和风格，包括哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽等，每种形式都具有各自的特点和优势。总的来说，练习瑜伽可以帮助我们建立身体和心灵的连接，从而达到身心平衡、健康和幸福的目标。