给我一篇关于怎样保持健康饮食的文章，建议应该包含食品选择、饮食习惯等方面的信息。
保持健康饮食的建议：

要保持健康的饮食习惯，应该选择营养丰富的食物，注意控制饮食量和均衡进食。

食品选择：

1. 多吃蔬菜和水果：这些都是富含维生素和矿物质的健康食物。

2. 选择全谷物和粗粮：它们比白色面包和米饭更营养丰富。

3. 选择低脂肪、低糖、低盐的食物：例如，鸡肉、鱼肉、豆腐等等。

4. 适当食用动物脂肪：例如，鸡蛋、橄榄油等。

饮食习惯：

1. 控制饮食量：为了保持健康，应该控制饮食量，适当减少高热量的食物摄入。

2. 平衡进食：每天应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

3. 食用时要细嚼慢咽：慢慢吃可以让你更好地品尝食物，减少过食的风险。

4. 每天要保持充足的水分摄入：充足的水分摄入可以保持身体的水平衡，帮助身体代谢废物。

总之，保持健康的饮食习惯可以帮助你更好地维护自己的健康，延长寿命。