在一段时间内安排一个完整的学习计划。
下周
下周学习计划：

- 每天早上 7 点起床，开始一小时的有氧运动和冥想。
- 早餐后，花 2 小时学习课程材料，并完成课后习题。
- 下午休息时间，阅读一本自我成长类书籍。
- 晚餐后，花 1-2 小时预习下一天的课程内容。
- 晚上安排 30 分钟记忆方法的练习，以及 30 分钟的复习时间。
- 每天晚上 10 点上床睡觉。

周末重点进行复习和课程整合，同时休息放松。