生成一段有关健康生活方式的文章，至少包括3个关于饮食、锻炼或压力管理的建议。
关于健康生活方式的建议：

1. 饮食方面，建议选择多种谷类、蔬菜和水果作为饮食主食，并合理搭配蛋白质和脂肪等营养。少摄入糖、盐和油脂等不健康的食物，以减少患疾病的风险。

2. 锻炼方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。此外还应进行力量训练，以增强肌肉和骨骼的健康，防止老年病。

3. 压力管理方面，可以通过学习冥想、瑜伽等减压方法，并保持良好的睡眠质量来降低压力。此外，规律作息、调整心态，保持积极心态和良好的人际关系也是有效的压力管理方法。