给出一篇短文，要求使用你自己的话用不到250个单词的篇幅进行概括。


以下是一篇短文：“如何克服拖延症？”
拖延症是一种常见的心理问题，它会让你拖延重要的任务，导致焦虑和紧张。要克服拖延症，首先需要清楚地了解自己的拖延原因。这可能包括缺乏动力、恐惧、焦虑、无聊或缺乏信心等。一旦你了解了原因，就可以采取一些克服策略，如建立目标清单、设定小目标和奖励自己。时间管理也非常重要，应创造一个明确的工作时间表，并设定优先级，确保完成最紧急的任务。与他人分享你的目标并让他们监督你也是一种有效的策略。最后，要有耐心和坚持，因为改变不是一夜之间发生的。但是一旦你开始采用这些策略，就会逐渐克服拖延并提高你的效率。