为我提供一些瑜伽姿势，有助于放松和舒缓身体紧张的感觉。
我经常在工作中感到紧张，我可以做一些简单的瑜伽来帮助我放松身体和放松紧张的情绪。
以下是几个简单的瑜伽姿势，可以帮助放松身体并减轻压力感：

1. 孩子式 (Child's Pose): 双膝跪下，坐在足跟上，将手臂伸直向前，放松肩膀和后背肌肉。

2. 下犬式 (Downward Facing Dog): 双手和双脚撑地，臀部向上抬起，保持腿部和手臂伸直，放松头部和颈部。

3. 山式 (Mountain Pose): 直立站立，手臂向下垂直，闭上眼睛，深呼吸，放松身体和思维。

4. 坐姿扭转 (Seated Twist): 直坐，将左手放在右膝盖上，将右手放在身体后方，顺时针扭转身体，每一次呼吸深入，加强扭转。

5. 腹式呼吸 (Abdominal Breathing): 平躺在地上，用鼻子吸气，使气息充满胸部和腹部，然后用嘴巴缓慢地呼气，吐出您的压力感。