总结下面这段文本的摘要，如何有效地减少毒瘤同事的影响

每一个办公室中都会有一个或多个毒瘤同事，他们总是会捣乱、影响工作效率和团队合作。如何有效地减少毒瘤同事的影响成为许多团队领导和员工必须解决的问题。以下是几个有效的方法：

1.保持礼貌和尊重：对于有挑战、攻击性和吵闹的毒瘤同事，最好的策略是保持冷静、礼貌和尊重。这不仅可以减轻紧张气氛，还能够让他们不再感到有必要攻击他人。

2.详细记录：当你遭遇到毒瘤同事的负面影响时，一定要详细记录时间、地点、言语等信息，有助于以后解决问题。

3.与其他团队成员建立信任和沟通：建立团队成员之间的信任和沟通是打败毒瘤同事的最好方法。通过沟通和协作，团队可以更好地应对毒瘤同事的挑战。

4.与上司寻求帮助：如果毒瘤同事的行为已经对整个团队产生了负面影响，你可以向你的上司或人力资源部门求助寻找解决方法。
在办公室中，毒瘤同事的存在不可避免，但我们可以通过保持礼貌和尊重、详细记录、与其他团队成员建立信任和沟通、与上司寻求帮助等方法来有效地减少毒瘤同事的负面影响。这些方法不仅可以提升工作效率和团队合作，还能够建立和谐的工作氛围。