提供一些瑜伽练习，可以放松身心。
1. 子午线式：站直，手臂放在身体两侧，慢慢抬高手臂向上，保持5-10个呼吸。

2. 树式：立正，将左脚抬起并放到右大腿上，双手合十，将手臂缓缓向上抬起，保持5-10个呼吸。

3. 鱼式：仰卧在地上，手臂松散放在身体两侧，将手掌向下，将头仰向后方，尽可能使背部贴地，保持5-10个呼吸。

4. 下犬式：俯卧在地板上，双手大力着地，臀部向上，使身体形成一个倒着的V字形，保持5-10个呼吸。

5. 跨腿坐式：盘腿而坐，眼睛闭上，深呼吸，保持几分钟。

这些瑜伽练习可以帮助身体放松和减压，但请注意选择适合自己身体状况的练习。如有需要还是建议找瑜伽老师指导。