请描述一种可以减轻工作压力的锻炼方式。
我每天需要在办公室里坐数小时，感觉身体很紧张，需要一种锻炼方式来减轻压力。
您可以采取以下几种方式来缓解工作压力：

1. 每隔一段时间站起来走走或者做一些简单的伸展运动，这有助于缓解长时间坐着带来的身体紧张感。

2. 参加瑜伽或者普拉提课程，这些课程可以帮助您放松肌肉，缓解压力。

3. 进行快步走或跑步等有氧运动，这有助于提高身体代谢率，释放身体压力。

4. 和朋友一起做运动，这可以增加社交互动，缓解生活和工作带来的压力。

总之，您可以根据个人喜好和身体情况来选择适合自己的运动方式。