描述3个健康饮食的原则，并为每个原则提供一个示例。
健康饮食的原则：

1. 多样化的饮食：饮食应包含多种类型的食物，以确保摄入充足的营养素并避免过多摄入某种特定营养素。

示例：早餐可以包括鸡蛋、全麦面包、蔬菜和水果等多种类型的食物。

2. 适量的饮食：饮食应适度，不过度摄入能量和营养素。

示例：均衡的餐食可以控制饮食量，例如一个鸡胸肉、一杯米饭和一份蔬菜。

3. 少量的加工食品：新鲜或未经加工的食物通常比加工过的食品更健康。尽可能减少摄入高热量、高糖分、高盐分和高脂肪的加工食品。

示例： 新鲜水果、蔬菜、鸡胸肉和鱼等未加工食品通常比快餐、糖果和薯片等加工食品更健康。