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根据新研究，每天进行30分钟的有氧运动有助于降低患心脏病、中风和糖尿病的风险。该研究还发现，每周进行2至3次高强度间歇训练可以帮助减轻身体疼痛，并改善铁路和呼吸系统的健康状况。
每日进行30分钟的有氧运动有助于降低心脏病、中风和糖尿病的风险。根据最新研究，这种运动的好处显著，为人们减少这些疾病的风险提供了有力证据。另外，每周进行2至3次高强度间歇训练不仅可以减轻身体疼痛，还可以改善铁路和呼吸系统的健康状况。这项研究的结果提醒我们，适量的锻炼是保持健康和预防疾病的关键。