给一段文本内容：要通过练习来增强身体健康，可以从多个方面入手。首先，有氧运动可以帮助提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，比如跑步、游泳、骑自行车等运动都是不错的选择。其次，力量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，适当锻炼不仅有助于减轻体重，还可以改善肌肉的力量和耐力。此外，瑜伽、普拉提等练习有助于平衡身体和思维，减少压力和焦虑。


根据这个文本内容回答问题：有氧运动和力量训练哪个更适合增强身体健康？
有氧运动和力量训练都可以帮助增强身体健康，但具体的选择要根据个人情况和目的来定。如果希望提高心肺功能和耐力，增强心脏和肺部的健康，那么建议选择有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。如果希望增加肌肉质量，改善力量和耐力，提高代谢率，那么力量训练是更好的选择，比如举重、俯卧撑、哑铃训练等。综合考虑，可以将有氧运动和力量训练结合起来进行，以达到更全面的身体健康和体型塑造效果。