提出一些保持心理健康的方法
1. 做有规律的锻炼和运动
2. 每晚保证充足的睡眠
3. 求助专业心理医生，寻求心理治疗
4. 同家人和朋友保持良好的关系和沟通
5. 学习调节自己的情绪和情感反应
6. 参与社交活动，寻找志同道合的人
7. 学习冥想、放松和 mindfulness（正念）
8. 投入到自己喜欢的爱好中，比如写作、真视野、绘画等
9. 饮食平衡、有营养，避免饮酒和吸烟
10. 养成良好的自我照顾习惯，例如，每天阅读一个
    正向的语录或是鼓舞人心的自我话语。