给我推荐一些适合我的健身计划。
性别：女性
年龄：25岁
身高：165厘米
体重：60公斤
健身目标：增肌
每周可用于健身的时间：3-4小时
针对增肌的健身计划，建议：

1.进行力量训练，包括哑铃推举、深蹲、硬拉等重量训练动作，每次练习4-5组，每组8-12个重复次数。
2.增加蛋白质摄入，建议每公斤体重摄入1.5克左右的蛋白质。
3.加入适度的有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，每周1-2次，每次30-45分钟。
4.注意营养均衡，保证摄入足够的维生素和矿物质。

具体的训练计划应根据你的体质和目标进行调整和制定。建议咨询专业的健身教练或医生。