提供一份7天的健康饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和零食。
以下是一份7天的健康饮食计划：

Day 1:
早餐：燕麦粥配草莓和核桃
午餐：酱烤鸡胸肉配烤蔬菜和糙米饭
晚餐：烤鲑鱼配蒸菜和糙米饭
零食：苹果和杏仁

Day 2:
早餐：西瓜和蓝莓冰沙配全麦面包
午餐：亚洲风味的炒米粉配素炸春卷
晚餐：牛肉香槟煮配蒸菜和糙米饭
零食：红色水果沙拉（草莓、蓝莓、石榴籽等）

Day 3:
早餐：烤土豆哈希配煎蛋和蕃茄
午餐：烤鸡肉和豆腐中式配菜
晚餐：海鲜千层饼配色拉
零食：红辣椒酱和黄瓜蘸酱

Day 4:
早餐：高蛋白且低卡路里的芝士松饼配火腿和蘑菇
午餐：便携式的秘鲁卷饼配番茄汁
晚餐：泰式咖喱牛肉配拌菜沙拉和茉莉香米
零食：蔬菜和酱汁沾着吃

Day 5:
早餐：全麦松饼配烤鸡肉香肠和煎蛋
午餐：烤鸡肉和蕃茄沙拉配烤面包
晚餐：泡菜炒饭加青豆和鳗鱼（可选）
零食：天生水果和希腊酸奶

Day 6:
早餐：燕麦粥配杏仁，柑橘和莓子
午餐：土豆条配鲜味番茄酱和黑豆泥
晚餐：烤鸡肉红咖喱汤配胡萝卜和茉莉香米
零食：月桂黑胡椒爆米花

Day 7:
早餐：南瓜肉馅饼配蒸鸡肉馅蛋饼
午餐：黑椒牛柳配炒素包菜和水果沙拉
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和红薯泥
零食：草莓和白巧克力沙拉