给我一篇文章的标题和大纲。
标题：如何进行有效的时间管理
大纲：
- 确定你的目标和优先事项
- 制定一个日程表
- 将任务分解成块，权衡时间成本
- 避免时间浪费
- 设立优先级
- 利用时间管理应用程序
标题：高效时间管理指南

大纲：

I. 介绍时间管理的重要性
- 为什么需要时间管理？
- 时间管理能给我们带来哪些好处？

II. 确定自己的目标和优先事项
- 如何设定自己的目标？
- 如何区分重要事项和紧急事项？

III. 制定一个日程表
- 日程表的作用是什么？
- 如何制定一个有效的日程表？

IV. 将任务分解成块，权衡时间成本
- 什么是任务分解？
- 如何量化和权衡时间成本？

V. 避免时间浪费
- 时间浪费的常见形式有哪些？
- 如何避免时间浪费？

VI. 设立优先级
- 如何设置任务的优先级？
- 如何在不同任务间进行取舍？

VII. 利用时间管理应用程序
- 什么是时间管理应用程序？
- 常用的几个时间管理应用程序有哪些？

VIII. 结论
- 总结时间管理的关键点
- 鼓励读者开始实践高效的时间管理方法。