小明：张老师，我已经准备好出发去日本了，您有什么重要的事情需要叮嘱我吗？

张老师：嗯，小明，你首先要注意自己的安全，注意旅游期间不要随便讲中文，防止被盯上，还有就是有什么需要帮助的事情，随时跟我联系。

小明：好的，我会注意的，不过我还有一个问题，现在的日元汇率有点高，我准备拿一部分现金来兑换，在国内还是在日本兑换更划算呢？

张老师：兑换现金的话最好在国内兑换，兑换比率更优惠，你可以先去柜台预定一下，再确认出国的时候取款和兑换现金，一定要注意安全。请总结以上对话的主要内容。
小明准备出发留学，询问张老师出国前需要注意的事项，并就汇率问题向张老师请教，张老师也为小明提供了实用的建议，对小明的行程提供了帮助。