这里是一篇我在预训练时用到的中文文章：

中文标题：研究表明锻炼可以缓解抑郁症状

随着社会发展和生活压力的增加，抑郁症在人群中的发病率逐年上升。各种药物治疗可以帮助患者缓解症状，但也存在一定的副作用和依赖性。近年来，越来越多的研究表明，适量的运动能够对抑郁症患者产生积极的影响。

一项最近的临床研究显示，每周进行150分钟的运动，可以减轻轻度至中度抑郁症状。参与运动的对象分别是两组抑郁症患者和健康对照组。结果显示，两组抑郁症患者在运动后的焦虑、抑郁程度和负面情绪有所减轻。而且，运动对于抑郁症的缓解效果不亚于常规的药物治疗。

为了更好的治疗抑郁症状，研究者建议抑郁症患者在医生的指导下逐渐增加运动的强度和时间，并与药物治疗相辅相成，达到更好的治疗效果。此外，对于健康人群，适量的运动也可以提高心理健康水平，预防抑郁症等心理疾病。
基于以上这段文本，重新叙述一遍。
适量的运动能够缓解轻度至中度抑郁症状，不亚于常规药物治疗。一项临床研究显示，每周进行150分钟的运动可以减轻焦虑、抑郁程度和负面情绪。研究者建议抑郁症患者在医生指导下逐渐增加运动强度和时间，与药物治疗相辅相成，以达到更好治疗效果。适量的运动也可提高健康人群的心理健康水平，预防心理疾病。