告诉我如何合理地减轻工作压力。
1. 健康生活方式：保持健康的饮食、定期运动和充足的睡眠。
2. 时间管理：制定计划、优先安排任务，避免拖延和多任务处理。
3. 放松与娱乐：寻找悠闲愉悦的娱乐活动，例如阅读、听音乐、户外活动等。
4. 寻求支持：和同事、家人、朋友分享感受并得到支持与理解。
5. 减少干扰：减少使用手机和社交媒体，保持专注与高效率。
6. 调整心态：保持积极向上的思维和态度，学习放下控制欲和完美主义心态。
7. 学习放松技巧：尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。