给一段文本内容：

X方法大揭秘：成功避免……的专家故事

最近，我们采访了一位成功的企业家，他自称是避免焦虑和担忧的专家，并分享了自己所使用的“X方法”。

这位专家的名字是李先生，他是一位拥有多年从业经验的管理顾问，曾经在不少大型企业担任高级管理职位。

李先生表示，这种方法的核心是“去做那些你害怕和担心的事情”，这听起来很简单，但对于很多人来说却相当难以做到。他说：“许多人都避免去做还没有做的事情，他们以为这样可以让自己免受痛苦和打击，但事实上，恰恰相反。”

李先生指出，除了去做自己害怕和担心的事情，还有其他一些技巧可以帮助人们克服焦虑和担忧。比如，放松自己、养成良好的作息习惯和保持积极心态等。

他分享了自己的成功经验，也强调了努力工作和承担责任的重要性。他说：“做自己想做的事情，但不要抱怨，如果你不喜欢你当前的工作，那就去寻找更好的机会。”


根据这个文本内容回答问题：

这位专家认为，去做自己害怕和担心的事情可以帮助克服焦虑和担忧，还有什么其他技巧可以帮助人们控制自己的情绪？
除了去做自己害怕和担心的事情外，这位专家还分享了其他一些技巧可以帮助人们控制自己的情绪，例如要放松自己，培养良好的作息习惯和保持积极心态等。这些技巧都可以帮助人们积极面对生活的挑战和压力，以更好地解决问题和应对未来的变化。