编写一篇关于健康饮食的文章，重点介绍以下内容：什么是健康饮食，什么应该包含在健康饮食中，以及为什么健康饮食如此重要。

我们公司鼓励员工保持健康的生活方式。请就健康饮食的相关话题撰写一篇文章，重点介绍：1）什么是健康饮食；2）健康饮食应该包含哪些食物；3）为什么健康饮食如此重要。
健康饮食是指通过摄入多种营养丰富的食物来改善身体的健康状态。科学研究表明，健康饮食不仅可以预防各种疾病，还可以提高生命质量和寿命。以下是健康饮食的具体内容。

1.健康饮食应该包含多种不同的食物，比如水果、蔬菜、全谷物、低脂肪的乳制品、坚果、种子、鱼类和瘦肉。这些食物中含有丰富的营养素，例如维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

2.健康饮食应该尽量减少加工食品、高热量食物、高脂肪食物、高糖食物和高盐食物的摄入。这些食物中的营养物质含量往往较低，而且会损害身体健康。

3.健康饮食对身体健康至关重要。保持健康饮食可以控制体重、降低慢性疾病的风险、提高心血管健康、降低血糖、改善消化系统健康等。此外，健康饮食还可以提高机体免疫力，增强抗病能力。

总之，保持健康饮食不但可以让身体更加健康，而且可以提高生命质量和寿命。我们应该尽量选择健康的食物，拒绝高脂肪、高糖食物，从而保证自己健康的生活方式。