给出一篇针对在家办公的建议的文章。
在家办公的建议：

1. 创建一个符合工作场所的环境来帮助保持专注和工作效率。这可以包括一个舒适的工作椅子和一个干净的工作区域。 

2. 制定一个日程表以保持组织和计划每天的任务。为自己设定清晰的工作目标，并且设定一些休息的时间来避免疲惫。

3. 与同事和上级主管建立良好的沟通。使用在线工具，如视频会议软件进行线上会议，并在聊天和电子邮件中保持友好和专业。

4. 尽可能减少干扰和分散注意力的事项，如社交媒体和电视。使用应用程序来阻止不必要的通知，并让家人和朋友知道您在工作时间内不可打扰。

5. 为身体和心理健康留出时间。参加日常体育锻炼或冥想，以帮助专注力和缓解工作压力。 

6. 遵循您公司规定的强制休息要求，以保持工作和生活的平衡。 

在家办公需要更高的自律和自我管理，但这可以通过清晰设定目标，维护良好的生活习惯和善于沟通来实现。