描述自己理想的健康生活方式，并提供一份健康饮食计划。
理想的健康生活方式包括哪些方面？我应该如何锻炼身体？我应该每天吃什么？我应该避免哪些不健康的食物？
理想的健康生活方式包括合理的膳食计划、适量的运动、充足的睡眠、压力管理和保持良好的社交关系。锻炼身体方面，应适度并坚持不懈，包括有氧运动、力量训练和柔性训练。每天应该摄入水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质和健康脂肪。应避免高糖、高脂、高盐的食物和饮料以及加工食品。

一个健康的饮食计划可能包括：

早餐：燕麦粥、鸡蛋、水果、全麦吐司。

上午点心：坚果、酸奶。

午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、水果。

下午点心：生蔬菜、饼干。

晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭。

夜宵（如果需要）：水果、低脂酸奶。