在现代社会，人们对于健康的重视程度越来越高。然而，科学研究表明，我们的运动习惯已经发生了很大的变化。过去，人们非常注重体力活动，如劳动、生产等，而现在的人们更多地通过健身房等场所来进行运动。这种变化带来的影响是，很多人可能出现关节问题。

关节问题是由于我们的活动方式改变导致的。现在，很多人更喜欢遵循一定的健身计划，例如一周进行3次的有氧和力量训练。这虽然能够增强体力和塑造身形，但同时也会增加关节的负担。一些运动包括高强度的跑步、跳跃等可能会使得关节损伤，尤其是膝盖和踝关节。

如何保护我们的关节呢？首先，我们需要注意平衡，充分锻炼身体各部位。其次，避免过度运动，合理地制定锻炼计划。最后，在锻炼之前加强热身活动，以保护我们的关节。如果你已经出现了酸痛或者不适，那么建议你就医并得到正确的诊断。，总结上面这段文本的几个关键词。
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