给出一个关于健康饮食的建议。输出建议并解释其优点。
我平时不吃早餐，晚餐经常吃过晚，容易感到疲劳。我希望找到一种健康的饮食习惯。
建议：每天早上吃一个营养丰富的早餐，并尽量在晚餐前数小时吃晚餐，以保持能量水平和减轻疲劳感。

解释：早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供必要的营养和能量，以支持日常活动。吃晚餐过晚会导致胃酸分泌过多，干扰睡眠，对身体的消化和吸收过程造成负担，从而导致不良健康状况。
通过每天早上吃早餐，您可以确保身体有足够的能量和营养来支持身体功能，减轻疲劳感，提高工作和生活的效率。 同时，通过控制晚餐的时间，您可以避免不必要的胃肠负担，并改善睡眠质量，有益于身体健康。