总结下面这段文本的摘要，在当今世界上，人们对物质生活的追求越来越高，在日益繁忙的生活中，如何保持内心的平静和快乐成为了许多人心中的疑问。事实上，快乐不需要多么复杂的方法，以下是一些简单快乐的方法。

首先，与亲朋好友联系。与喜爱的人交流是大多数人最想做的事情之一。通过与别人交流，你可以分享你的生活、工作、学习等方面，体现自己的价值，进而提升自信，最终带来快乐和满足感。

其次，积极参与体育运动。健康的身体是快乐的基础。通过参与体育运动，不仅可以保持身体健康，还可以促进身体素质的提升，带来积极的情绪和快乐。

最后，学习新的技能或知识。学习新事物可以改变人们的思维方式，进而带来更加积极的心态和情绪。不断学习新的技能或知识，可以不断挑战自己，提高自己的自信心，进而获得更多的快乐和成就感。
快乐的生活不需要复杂的方法，人们可以通过与亲朋好友联系、积极参与体育运动、学习新的技能或知识等简单方式来获得快乐和满足感。这些方法不仅可以带来实际上的积极心态和情绪，还可以使人们的身体健康，提高自信心，成就感。