根据以下提示，编写一篇关于健康饮食的文章。
饮食习惯对身体健康至关重要。在日常饮食中，我们应该控制食物摄入量、减少垃圾食品的摄入、增加水果蔬菜的摄入量。多坚持运动也可以促进身体健康。
健康饮食是指通过控制饮食习惯来促进身体健康。正确的饮食习惯不仅可以维持身体健康，还可以预防很多疾病。以下是一些关于健康饮食的重要提示：

首先，控制饮食量。过度的饮食会导致体重增加，增加心脏病、中风等疾病的风险。因此，控制食物的摄入量非常重要。在饮食中应该根据个人的体重、年龄、性别等情况，合理安排每餐的饭量。

其次，减少垃圾食品的摄入。 垃圾食品高热量、高脂肪、高盐分，长期食用会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种健康问题。所以，尽量减少垃圾食品的摄入和高热量、高脂肪的食品。

第三，增加水果蔬菜的摄入量。水果和蔬菜富含营养物质和维生素，对身体健康非常有益。建议每天至少吃5份水果和蔬菜。

最后，坚持运动。适度的运动对身体健康有很大的好处，可以增强心脏和肺部功能、降低体重，还可以减少心血管疾病的风险。建议每周至少有150分钟的中等强度运动。

总之，健康饮食习惯能够帮助我们保持良好的身体健康。我们应该注意食物摄入量、减少垃圾食品以及增加果蔬摄入量，坚持适量的运动，并注意个人体重的控制。