给我提供5种不同的早餐食谱，每种食谱至少包含1种蛋白质、1种碳水化合物和1种蔬菜。
1. 燕麦粥：燕麦（碳水化合物）、坚果（蛋白质）、蓝莓（蔬菜水果）

2. 菠菜蛋白饼：菠菜（蔬菜）、蛋白质蛋白粉（蛋白质）、全麦面粉（碳水化合物）

3. 凉拌豆腐：豆腐（蛋白质）、黄瓜（蔬菜）、紫米饭（碳水化合物）

4. 奶酪烤面包卷：烤面包（碳水化合物）、奶酪（蛋白质）、西兰花（蔬菜）

5. 烤鸡蛋杯：鸡蛋（蛋白质）、土豆（碳水化合物）、青椒（蔬菜）