写一篇关于健身的文章，包含以下关键词：减肥、增肌、健康。
健身是一个有益身体健康的运动方式，它有助于人们减肥和增肌。减肥是很多人健身的原因之一，健身可以帮助人们燃烧卡路里，减少身体脂肪。而增肌则可以让人们塑造更为健美的身材，提高体力和耐力。

健身不仅能够帮助人们瘦身和增肌，同时也能够促进身体健康。经常做运动可以帮助人们保持健康的心脏和肺功能，降低患上许多疾病的风险，比如糖尿病、高血压和癌症等等。

然而，要想达到这些目标，需要付出努力和坚持。人们需要制定一个适合自己的健身计划，并坚持执行。同时，也需要注意饮食健康，控制卡路里的摄入，并且保持足够的休息和睡眠。

总之，健身对于减肥、增肌和身体健康都有很多好处。只要坚持，并加以恰当的饮食和生活习惯，就能够获得更加健康的身体。