通过制定合理的规划，帮助我减少每周的压力和焦虑感。
最近，我在工作和个人生活之间感到压力过大，导致焦虑和不安。我需要一个适当的规划，以确保我能够在完成任务的同时放松身心，减少焦虑感。
为了减少每周的压力和焦虑感，您可以遵循以下几点建议：

1. 制定优先事项清单，以确保您专注于最重要的任务。
2. 调整您的时间表，包括固定的工作时间和休闲时间。
3. 尝试采用一些放松的技巧，如冥想，瑜伽和深呼吸。
4. 与朋友和家人分享您的担忧和压力，以获得情感支持和帮助。
5. 记录日记或使用任务管理应用程序来跟踪您的进度和完成情况，以获得成就感。