描述如何进行基本的瑜伽冥想练习。
以下是进行基本瑜伽冥想练习的步骤：

1. 找一个安静的地方坐下来，双脚交叉放置在地上。

2. 关闭双眼，放松肩膀和全身，呼吸要平稳自然。

3. 把注意力集中在呼吸上，感受自己呼吸的过程。

4. 如果你的思维跑偏或分散，回到呼吸上来。

5. 保持冥想状态5到10分钟，慢慢地增加时间。

6. 冥想结束后，深呼吸数次，感受自己的身体和周围环境。

7. 缓慢地睁开眼睛，回到日常生活中。