给出一篇关于运动好处的文章，并解释为什么选择这篇文章。
我对运动的重要性非常感兴趣。
我想要了解更多关于运动好处的信息。
这是一篇关于运动好处的文章，题为《5 Big Benefits of Working Out Regularly》 ，它解释了定期进行身体活动的五个主要好处。我选择这篇文章，因为它可以简要并清晰地解释为什么运动对我们的身体和心理健康很重要。它还包括不同种类的运动，可帮助我更全面地了解如何制定健康的运动计划。