帮我找出5种可以吃的绿色蔬菜，并按升序列出它们的营养成分。
绿色蔬菜
以下是5种可以吃的绿色蔬菜，按照升序列出的营养成分：

1. 菠菜：富含维生素A、C和K、铁、镁和钾。
2. 芦笋：高含纤维、维生素A、C和K、蛋白质、叶酸、铁和钾。
3. 绿叶生菜：富含叶酸、维生素A、C和K、钙和铁。
4. 青豆：高含蛋白质、膳食纤维、叶酸、镁、钾和维生素K。
5. 青椒：富含维生素C和A、叶酸和钾，还含有少量膳食纤维。