写一个给朋友的电子邮件，描述你最近阅读的一本好书，并摘录一些有启发性的语录。
尊敬的朋友，

最近我读了一本非常棒的书《活在当下》。这是一本自我发展类的书籍，它教会了我如何放下过去和未来的烦恼，专注于当下，更加珍视身边的每一个瞬间。

以下是我从这本书中摘录的一些启发性语录：

1. “过去已成为历史，未来是未知的，现在是我们唯一掌握的。因此，我们必须珍惜此刻。”

2. “担心过去，为未来担忧，这些都是浪费时间和精力的表现。”

3. “当你意识到你的思想或行为不符合当下的时候，停止下来，转移注意力，专注于当下。”

如果你也想在生活中更多地活在当下，我强烈推荐这本书。希望你喜欢它！

最好的祝愿，

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