给我推荐一些适合做健身运动的食物。


我最近开始健身，但我还不太清楚应该吃哪些食物。我是素食主义者，不吃肉和鱼。请为我推荐一些适合我的食物。
以下是一些适合素食主义者健身运动的食物：
- 豆类或豆制品（比如豆腐、豆浆、豆干）：含有优质蛋白质、碳水化合物和纤维，是很好的能量来源。
- 坚果或种子（比如核桃、杏仁、芝麻、南瓜籽）：含有多不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于增强肌肉和提供身体所需的营养。
- 全麦面包或谷物（比如燕麦、米饭、小麦粉）：含有碳水化合物和纤维，是重要的能量来源。 
- 蔬菜（比如西兰花、胡萝卜、菠菜）：含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和补充所需的营养。
- 水果（比如苹果、香蕉、橙子）：含有维生素、矿物质和碳水化合物，有助于提高身体免疫力，增强肌肉和提供能量。