文本内容： 

在当今快节奏的生活中，大多数人都面对着各种各样的情绪和压力问题。科技发展为我们提供了很多应对这些问题的方法。下面是一些管理情绪和缓解压力的科技工具和应用：

1. 冥想和放松应用：如Calm和Headspace等应用程序，这些应用可帮助您学习冥想和放松技巧。

2. 情绪识别和调节应用：例如Moodfit和MoodMission等应用，它们可以帮助用户识别他们的情绪，并提供相关的技巧和建议。

3. 数字断舍离：使用应用程序和工具来管理时间和任务。例如，Trello等应用可以帮助您管理工作和生活的任务，并平衡各种事务。

4. 积极心理学应用程序：例如Happify和SuperBetter等应用程序，这些应用程序利用期望与现实相结合的策略来改善个体的情绪状态。 


问题：什么是数字断舍离，它是如何帮助管理压力和情绪的？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
数字断舍离指通过使用应用程序和工具来管理时间和任务，以增强生产力和效率，减少对社交媒体和其他分心因素的依赖。数字断舍离可以帮助管理情绪和缓解压力，因为它将我们从长久以来一直陷入的数字世界中抽离出来，让我们有机会与人交流，并将注意力集中在现实生活中的任务上。通过使用数字断舍离工具，个人可以更好地控制时间和任务，减少最终会导致情绪和压力问题的压力来源。