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瑜伽
瑜伽是一种古老的身体和心灵练习，起源于印度。通过体位练习、呼吸调控和冥想，瑜伽可以帮助人们达到身心健康的目标。在瑜伽练习过程中，人们可以放松和缓解压力，增强身体的柔韧性、平衡性和力量，提高身体的免疫力和代谢率。除此之外，瑜伽也与精神健康相关，能够提高人们的自我意识和自我控制，减少焦虑和抑郁症状。近年来，瑜伽在全球范围内越来越受欢迎，成为人们日常生活中常见的健身方式之一。