给你一段文本如下：如何培养良好的时间管理习惯

时间是人生中最宝贵的资源之一。然而，很多人却常常感觉时间不够用，总是匆匆忙忙地度过每一天。良好的时间管理习惯可以帮助我们更有效地利用时间，提高工作效率，同时也可以减轻压力和焦虑。本文将介绍一些培养良好的时间管理习惯的方法和技巧。

首先，要设定合理的时间目标和计划。将自己的任务和目标分解成可达成的小目标，每天设定几个重要的任务，以此来做好集中注意力和优先处理重要任务。

其次，合理安排时间。每天合理安排时间，注意时间的管理、记录以及规划，特别是设置严格的时间框架，遵循时间的先进性和不可逆性。掌握时间的用法，创造更多的价值。

再次，克服惯性思维。惯性思维是一种对生活中的惯常做法的说服，阻碍变化。要克服惯性思维，必须尝试新的方法和思维模式，创造新的习惯和方向，提高生活品质和效率。

最后，学会说“不”。我们经常会遇到各种各样的请求和任务，因此必须学会拒绝一些事情。为了做好自己的计划和目标，必须掌握说“不”的精神，这不仅可以避免不必要的压力和任务，还可以帮助我们在紧张的时间内保持专注。，总结其中的关键词。
时间管理，目标，计划，克服惯性思维，说“不”。