创建一篇短文，讲述对于保持健康和积极生活的重要性以及如何实现这一目标。
保持健康和积极生活对于身体和心理都有极大的益处。为了实现这一目标，可以采取以下方法：

1. 均衡饮食：保持饮食健康，包括摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等所需的营养物质。

2. 积极运动：定期参加有氧运动和力量训练，以确保身体保持强壮和健康。

3. 健康的睡眠：确保每晚有足够的睡眠，以恢复和更新身体和大脑的能量。

4. 管理情绪：发展积极生活方式，包括培养乐观的态度，寻找支持，以及学会自我调节和处理情绪。

5. 避免不健康的生活方式：如不健康的饮食习惯、滥用药物、抽烟、饮酒等，这些不仅会有害身体健康，也会影响心理健康。

总之，保持健康是积极的生活所必需的，我们可以通过均衡饮食、积极运动、健康的睡眠、情绪管理和避免不健康的生活方式来实现这个目标。