找出一篇关于健康饮食的文章中的最重要想法，将其用一到两个句子进行总结。输出应该是想法的精简陈述。
健康的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。给身体提供充足的营养素可以帮助我们维持充满活力的生活，并减少患疾病的风险。饮食中应该包含足够的新鲜蔬菜和水果，为身体提供维生素和矿物质。此外，选择优质的蛋白质和少量的健康脂肪也是很重要的。
饮食中包含足够的营养素，特别是新鲜蔬菜和水果，以及优质的蛋白质和健康脂肪是保持身体健康和预防疾病的关键。