总结下面这段文本的摘要，越来越多的人意识到保持健康的重要性，而坚持运动是保持健康的重要手段之一。但是，对于一些没有运动基础的人来说，选择适合自己的运动项目并开始运动可能是一件困难的事情。那么如何选择适合自己的运动项目呢？

首先，需要了解自己的身体状况和身体健康状况，确定是否有慢性病、关节问题等，以此选择适合的运动方式。其次，考虑自己的兴趣爱好和时间安排，选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。最后，可以向专业运动教练寻求建议和指导，制定训练计划，并注意自己的身体反应，适量运动。

选择适合自己的运动项目并坚持锻炼，不仅可以保持身体健康，还可以缓解压力、降低焦虑和抑郁等心理问题，提升生活品质。因此，运动成为了保持健康的重要手段之一。
坚持运动是保持健康的重要手段之一。选择适合自己的运动项目是关键，需要考虑身体状况、兴趣爱好和专业建议等因素。适量运动不仅可以保持身体健康，还可以缓解心理问题。