列出五个可以提高专注力的方法。
1. 制定计划和目标，并将它们写下来。这样可以帮助你集中注意力，并为你的构想提供清晰的方向。

2. 给自己设定时间限制，尽量减少社交媒体和其他干扰。你可以使用一些应用程序来减少干扰，例如“StayFocusd”。 

3. 练习冥想和呼吸锻炼，这有助于镇静思绪、放松身体。

4. 避免多任务工作，集中精力完成一个任务后再进行下一个任务。 

5. 改善睡眠和饮食习惯，健康的身体是专注力的前提条件。