给出一些建议，帮助人们更好地管理和分配时间。
1. 创建一个日程表或时间表，以避免忘记任务或活动。
2. 优先完成重要或紧急的任务，可以使用 Eisenhower 矩阵工具。
3. 避免太多电子产品的使用，例如手机和电脑，因为这可能会分散注意力并浪费时间。
4. 多任务处理往往会降低效率，专注于一项任务直到完成并准备好开始下一项任务。
5. 利用待办事项应用程序或提醒功能，帮助确保不会遗漏任务或活动。
6. 避免过度承诺任务，以避免时间不足和压力过大。
7. 至少每小时休息一次，可以让您保持清醒和专注。
8. 设置时间限制，例如在社交媒体或电子邮件上花费的时间，以避免浪费时间。
9. 向其他人寻求支持和协助，可以为您节省时间和精力。
10. 保持积极的心态和态度，以更有效地管理和分配时间。