张三，毕业于XX大学，是一名拥有多年工作经验的资深职场人士，曾任职于多家知名企业，担任过多个职位。在面对挑战时，张三总是能够沉着应对，勇于承认问题，并寻找解决方案。他深知职场中常常出现的种种压力，也明白如何应对这些压力。为了帮助更多的职场人士，他撰写了一本畅销书《面对挑战：如何应对工作中的压力》，分享了自己应对压力的经验和方法。

在书中，张三强调了沟通的重要性，指出在职场中，沟通能力能够帮助我们更好地理解别人，更好地表达自己。他还强调了自我管理的重要性，包括如何培养正确的时间管理习惯、如何建立积极的情绪、如何降低焦虑等。张三认为，只有掌握这些技能，才能在职场中顺利前行。


基于以上这段文本内容回答：
张三在书中强调了哪些技能在职场中非常重要？
在书中，张三强调了沟通能力和自我管理的重要性。他认为，在职场中，沟通能够帮助我们更好地理解别人，更好地表达自己。自我管理则包括如何培养正确的时间管理习惯、如何建立积极的情绪、如何降低焦虑等。只有掌握这些技能，才能在职场中顺利前行。