提供一种健康的生活方式，并简要解释它的益处。


请提供一种能帮助打破沉闷和提高心理健康状态的生活方式。
健康的生活方式：坚持适度的运动和健康饮食。它可以帮助你控制体重，提高身体的健康状况和膳食摄入营养素的平衡，预防慢性疾病，并提高心理健康状态，因为身体和心理的健康是相互关联的。

打破沉闷和提高心理健康的生活方式：参加社交活动和拥抱新的爱好。它可以帮助你结交新朋友，拓展社交圈，享受新的经历和感受，并减轻孤独和抑郁情绪，提高自尊心和自我成就感。