总结下面这段文本的关键词，随着人们对健康的重视，越来越多的人开始选择健康的生活方式。在其中，饮食习惯是最为重要的因素之一。那么，什么样的饮食习惯才是健康的呢？首先，饮食要健康均衡，适量摄入各种营养素。其次，要控制摄入的热量，避免吃太多的高热量食物。此外，还要遵循“五谷杂粮、五蔬果、乳鸽鱼肉、豆制品”的科学膳食结构，多吃粗细搭配的蔬菜、水果和全谷类食物。最后，要保持餐饮卫生，避免食用过期食品或不洁食品，以及避免在不清洁的环境下就餐。
健康、饮食、均衡、营养素、热量、五谷杂粮、膳食结构、餐饮卫生、食品安全。