文本内容：
预防近视是现代人最为关注的问题之一。根据数据显示，全球超过2.7亿人患有近视，而近年来，近视的发病率还在呈现上升趋势。那么，我们如何才能更有效地预防近视呢？以下是一些建议：

1.眼保健操：在学习或工作中，每小时要进行10分钟的眼保健操。

2.适当安排距离：电脑屏幕应与眼睛保持50-60公分的距离。书本和手机屏幕也不应离眼睛太近。

3.注意饮食：多食用富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，对眼保健作用显著。

4.户外运动：户外活动可缓解视觉疲劳，增加视觉远近焦调节训练量，有利于视力保护。


问题：
如何预防近视？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
预防近视可以从以下方面入手：

1.定时做眼保健操，每小时最好进行10分钟。    

2.适当安排距离，例如：电脑屏幕应与眼睛保持50-60公分的距离。书本和手机屏幕与眼睛的距离也不应太近。

3.注意饮食，多食用富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，有利于眼保健作用。

4.户外活动可帮助缓解视觉疲劳，增加视觉远近焦调节训练量，有利于视力保护。