健康的生活方式指的是一种使身体和心理健康的生活方式。这种生活方式可以包括每周至少150分钟的有氧运动、健康的饮食、不吸烟、限制饮酒以及保持良好的睡眠质量等习惯。健康的生活方式有助于降低患心脏疾病、中风、癌症等慢性病的风险，同时也可以提高身体的免疫力。


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什么是健康的生活方式？
健康的生活方式是指那些可以让身体和心理保持良好状态的习惯和行为。这些习惯和行为包括至少每周进行150分钟的有氧运动、选择健康的饮食、不吸烟、限制饮酒以及保持良好的睡眠质量等。通过坚持健康的生活方式，可以降低患心脏疾病、中风、癌症等慢性疾病的风险，同时也可以提高身体的免疫力。