对话内容：
小明：Hi，小红，听说你最近参加了一场比赛，成绩怎么样？
小红：嗯，最后拿到了第五名，感觉还不错。
小明：哇，那真厉害！你是怎么训练的啊？
小红：主要是每天坚持练习，比如跑步、游泳和健身等。
小明：听起来好辛苦啊，我这几天都在为期末考试复习，有什么好的学习方法吗？
小红：我的学习方法比较简单，就是每天把课本内容认真读一遍，然后做一些相关的练习题，不要拖延。
小明：嗯，我会试一试的，谢谢你的建议。


问题：小明和小红的学习和训练方法有什么相同点和不同点？

根据对话内容回答这个问题。
小明和小红的相同点在于都需要每天进行坚持的练习和认真的学习，但不同之处在于小红需要更多的身体训练，而小明需要更多的思维训练。