描述并提供解决方案，以避免在过度使用计算机时的健康问题。
在过度使用计算机时，人们可能经常遭受眼睛疲劳、颈部疼痛、手腕疼痛和肩膀疼痛等健康问题。以下是一些解决方案：

1. 及时休息：使用计算机时每30分钟休息5-10分钟，远离屏幕。

2. 调整电脑设置：确保电脑屏幕亮度合适，字体不要太小和模糊。

3. 保持正确的姿势：保持正直的坐姿、手肘靠桌子、手机高度与眼睛相等。

4. 增加眼睛休息时间：每20分钟眺望远方2-3分钟，多看看绿色植物等有益于眼睛的事物。

5. 运动：增加身体运动量，对颈椎、肩膀等局部进行扩展、拉伸、活动，避免长时间绷紧肌肉。

6. 控制使用时间：避免过度使用，在一定的专注时间后需进行休息或其他活动。