以下是一段两人的对话内容：
小明：（低头玩游戏）
小芳：（走过来）小明，你不累吗？整天就知道玩游戏。
小明：（抬头看了一眼）嗯，我不觉得累啊，倒是你每天训练那么辛苦，不累吗？
小芳：当然累啊，但是我想成为一名游泳运动员，所以我愿意为此付出努力。
小明：嗯，我也喜欢弹吉他，不过我总觉得交不到朋友，说话总是有点结巴。
小芳：你知道吗？在游泳队训练的时候，我也有时候不想去、觉得困难，但是在不断努力中逐渐习惯了这样的生活，也遇到了很多志同道合的好朋友。
小明：听你这么说，我好像也应该试着多和人交流一些。
小芳：对啊，你也可以报名加入我们游泳队，一起变得更加强大。


根据这段对话内容回答问题：
小明和小芳的交流对小明有什么启示？
小明通过和小芳的对话交流，听取小芳的经验和建议，从中得到了“努力去追求自己的兴趣，并尝试主动融入集体，与同伴交流”这一启示。