请为一份公司的员工手册编写一份章节，内容包括安全和健康措施，列出必须遵守的规则和指南。
安全和健康章节

在我们的公司，我们非常重视员工的安全和健康。以下是一些我们所有员工必须遵守的规则和指南：

1. 紧急情况应对措施

- 在公司内部建筑物内，每个员工都应该了解建筑内的应急出口并且清楚应对紧急情况的指南。
- 如果您发现任何紧急情况，请立即按照指南采取行动。立即报警，并且尽可能迅速地离开危险区域。
- 如果您需要在任何紧急情况下离开公司，必须通知您的监管经理并且提供您的联系信息。

2. 安全和健康检查

- 我们的员工健康是我们的公司非常重要的问题，为此我们定期检查一下以下类别：
- 安全：每个员工应该定期检查处理工具和设备是否处于工作状态，例如机器保护罩，灭火器等。
- 健康：每个员工应该遵守企业的医疗保健计划，包括通过定期检查检查其身体健康状况。如果您身体有任何健康问题，请立即通知您的监管经理。
- 在您发现任何安全和健康问题，请立即通知您的监管经理。

3. 办公室安全

- 为确保办公环境安全，每个员工都应该遵守以下规定：
- 不要随意更改电线、电池排线等电器线路连接。
- 安装和调整窗帘必须用专业工具，以确保安全。
- 保持工作区域的干净和整洁，减少可能引起交通事故的障碍。
- 远离易燃和有毒物质。
- 每个员工必须知道如何使用灭火器，并且包括如何在火灾时使用灭火器的简要说明。

我们鼓励每个员工在未经培训的情况下不要使用机器、设备及工具等。如果您有任何关于安全和健康等方面向我们反馈，请随时联系我们。