小明：嘿，小红，你看起来有点沮丧，发生了什么事情吗？

小红：是啊，我快要期末考试了，我几乎什么都不会，我感到很有压力。

小明：我完全理解你的感受，我昨天晚上也感到很沮丧，因为我考试没做好。

小红：那你有什么建议吗？

小明：我认为最好的方法是制定一个学习计划，这样你就能更好地控制你的学习进度。

小红：听起来不错，我会试试看的。请总结以上对话的主要内容。
在这段对话中，小明建议小红制定一个学习计划来减轻她的压力。小红同意了这个方法，并表示会尝试。这段对话可以帮助人们应对考试压力，并学习更有效的方法。