请生成一个常见的生活问题，并提供可行的解决方案。
问题：我每天都感觉很疲倦，很难保持精力充沛。

解决方案：有几种方法可以提高精力水平。首先，定期锻炼可以帮助增加能量并提高体能。其次，保持健康的饮食习惯，包括食用蛋白质，蔬菜，水果和全谷类食品，可以帮助提高能量水平，并帮助身体保持营养均衡。 最后，睡眠质量足够也是保持精力充沛的关键。坚持做好睡眠准备工作，如每天晚上睡前放下科技设备，保持卧室凉爽，黑暗和安静，可以帮助提高深度睡眠和休息质量。