列出生活中可以做的5种放松方式并解释它们的好处。
1. 冥想：通过沉思和放松来消除压力和焦虑感，从而提高心理健康和注意力。
2. 瑜伽：通过肢体运动和呼吸练习来缓解身体紧张和疲劳，同时促进身心平衡。
3. 芳香疗法：通过呼吸精油来增强情绪和放松肌肉，同时对头痛、失眠等常见问题有帮助。
4. 阅读：通过分心于自己的事情并专注于其他故事中的角色和情节，从而减少压力和放松大脑。
5. 器乐演奏：通过学习和演奏乐器来提高专注力和创造力，同时减轻心理压力和焦虑。