总结下面这段文本的关键词，在如今的社会中，人们对于健康的要求越来越高，饮食的健康成为了一个热门话题。然而，许多人却忽视了一种非常重要的营养素——膳食纤维。膳食纤维是植物性食品中的一种特殊成分，它不能被人体消化吸收，但却具有很多重要的功能。膳食纤维可以促进肠道蠕动，避免便秘，还可以控制血糖和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病等疾病的发生。但是，现代人的饮食结构大多以精细加工的食品为主，这种食品的膳食纤维含量非常低，导致许多人膳食纤维摄入不足。因此，我们应该尽量选择新鲜的水果、蔬菜、谷类等植物性食品，保证膳食纤维的摄入量。另外，食用全谷类食品和豆类蔬菜也可以增加膳食纤维的摄入量。总的来说，膳食纤维是非常重要的营养素，我们应该注意饮食的多样化，充分吸收膳食纤维以维持健康。
膳食纤维、健康、饮食、肠道蠕动、胆固醇水平、心血管疾病、糖尿病、水果、蔬菜、谷类、全谷类食品、豆类蔬菜、营养素、多样化、摄入量。