在现代社会，互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分。人们可以在互联网上购物、学习、游戏、交流等等。然而，随着互联网的快速发展和普及，越来越多的人变得沉迷于网络世界，忽略了真实的生活。这种现象被称为“网络成瘾”。

据统计，目前全球大约有4亿网民沉迷于网络，其中大部分为青少年。网络成瘾会给人们带来很多负面影响，例如影响学习、工作、健康和人际关系等等。因此，人们应该意识到网络成瘾的危害，采取措施来避免沉迷于网络。

为了避免网络成瘾，我们可以通过以下几种方式：

1. 控制上网时间：合理安排上网时间，不能长时间连续上网，最好每隔一小时就休息一下，这有助于缓解上网时的疲劳。

2. 多关注现实生活：多参与一些活动、运动和社交，与朋友和家人在一起，拓展人际交往和社交圈子。

3. 学会寻求帮助：如果已经沉迷于网络，应该学会寻求帮助，可以找心理医生、亲友或者参加更健康的娱乐方式来代替网络成瘾。，总结上面这段文本的几个关键词。
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