重写下面这段文本：文章题目：《如何通过自我控制缓解焦虑》

摘自网站：https://www.zhihu.com/question/436812110

摘要：焦虑在这个信息爆炸的时代里已经成为一种普遍的心理问题。控制焦虑通常是解决问题的第一步。本文介绍了几种有效的自我控制方法，包括深呼吸、积极思考、冥想等，希望能对缓解焦虑有所帮助。
标题：自我控制缓解焦虑的方法

摘要：在现今的信息爆炸时代中，焦虑已变成心理问题中的一种普遍状况。控制焦虑是解决问题的第一步。本文介绍了几个有效的自我控制方法，如深呼吸、积极思考和冥想等，目的是帮助人们缓解焦虑。