提供三个方法来减少日常工作的压力和焦虑。
1. 优化时间管理：制定优先级列表，合理规划日程，避免过度奔波、拖延或过度承诺，确保合理的工作与生活平衡。

2. 增强自我关注：定期进行休息和舒缓活动，如定期锻炼、冥想、阅读、社交等。合理的自我照顾也包括健康饮食、睡眠和身体检查等。

3. 拥抱积极态度：尽可能保持平静和乐观态度，正面看待和处理工作和个人难题。联系社会和家庭支持系统，寻求实质性帮助和情感支持。