给定一篇文章，生成一个摘要，将其限制在100个单词以内。
标题：如何在家餐桌上获得健康的吃饭选择

正文：当你在家里吃饭时，想要获得健康的饮食选择并不容易。这是因为你面对的选择可能少得多，而且餐馆提供的平衡营养菜单不再具有吸引力。不过，只要你采取一些简单的策略，就可以在家里获得健康的饮食选择。一个好的策略是选择含有营养元素的食物，例如蔬菜、水果、坚果、全麦谷物以及瘦肉。另外，避免加工食品以及糖分高的饮料，限制饮酒，也可以帮助你获得健康的饮食选择。
在家获得健康饮食选择并不容易。一个好的策略是选择含有营养元素的食物，例如蔬菜、水果、坚果、全麦谷物和瘦肉。此外，应避免加工食品和高糖饮料，限制饮酒。