培养高效率的工作习惯不仅能提高工作效率，还能大幅度减少因过度工作而带来的心理疲劳。常常有人因为效率低而感到焦虑和绝望。为了更有效地完成工作，培养时间意识和规划能力是至关重要的。要学会优化自己的日程安排，让每一天都充满意义。定期推动自己的工作进度，训练自己的集中精力和制定目标的能力。此外，适当的休息也是很重要的，每天可以安排约10到15分钟的小休息，让大脑和身体得到修复和恢复。


基于以上这段文本内容回答：培养高效率的工作习惯有哪些具体的方法和技巧？
除了上文提及的时间意识和规划能力、推动工作进度和休息等方法，还可以尝试以下技巧：

1. 制定优先级 - 根据工作重要性和紧急程度，制定工作计划，并称之为“今日待办事项清单”。

2. 集中你的注意力 - 减少不必要的干扰和转移注意力的事情，例如，禁止通知或打开社交媒体通知等。

3. 批量处理任务 - 将小任务组合成 1 个任务，并快速完成。

4. 每天尝试完成一项重大工作 - 每天落实一项长期的工作计划，而不是只赶工作细节。

这些技巧都能帮助培养高效率的工作习惯和提高工作效率。