请生成一个关于心理健康的文章段落，包括以下方面：1）心理压力的定义，2）压力对身体和心理健康的影响，3）缓解心理压力的方法。
心理压力是由于内外环境带来的压力感受，使人感到身心疲惫、不快乐、失去方向等。长时间承受心理压力会对身体和心理产生不良影响，如焦虑、抑郁、失眠、肌肉酸痛等。为缓解心理压力，人们可以采用一些方法，如进行深呼吸、聊天、运动、化解冲突等。还应注意营养均衡、良好的睡眠、调整心态等方式来保持身心健康。