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减压技巧
当我们感到压力和焦虑时，可以尝试一些减压技巧来放松自己。其中一种方法是深呼吸，通过缓慢、深入的呼吸来缓解身体的压力。另外，身体运动也是一个很好的减压方式，可以释放身体中的紧张情绪。冥想和瑜伽也可以帮助我们放松身心，减轻压力和忧虑。此外，花时间和家人、朋友交流也是很重要的，可以帮助我们放松和舒缓情绪。最后，不要将工作和生活中的压力全部承担，可以分担一些任务和责任，让自己更加轻松和舒适。