描述在教室中保持专注和减轻压力的三种技巧。
保持专注和减轻压力的三种技巧：

1. 规划时间表并遵守- 制定任务清单和时间表可以帮助你在教室中保持专注并最大限度利用时间，从而减轻压力。
2. 深呼吸- 当你感到压力增加时，进行深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，并使你更集中注意力。
3. 寻求帮助- 如果你感觉自己的专注力和压力管理能力受到了极大的干扰，那么向老师或同学寻求帮助可能是一个很好的解决方案。