给我推荐一个好的健身计划。
我建议你考虑以下因素来制定你的健身计划:

1. 目标：你想要通过健身计划实现什么目标，如增肌、减脂、提高耐力等。

2. 活动：选择你喜欢的有氧运动（如跑步、游泳、骑车）和无氧运动（如举重、俯卧撑、深蹲）。

3. 频率：根据你个人的时间和目标，决定每周锻炼几次。

4. 强度：根据你个人的身体状况和目标，决定每次锻炼的强度。

5. 计划：制定每次锻炼的具体内容和时间，可以寻求健身教练的帮助。

总之，一个好的健身计划应该是基于个人化的目标、能力和喜好来制定的，同时根据实际情况不断调整和改进。