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主题：如何克服拖延症？
拖延症是一个常见的问题，许多人会因此浪费时间和错过重要的机会。要克服拖延症，可以采取以下步骤：

1. 目标设定：设定具体、可行、有截止日期的目标。

2. 制定计划：通过制定计划来达成目标，每天按照计划行动一步。

3. 优先事项：识别并优先处理最重要和最紧急的任务。

4. 时间管理：控制时间分配，避免浪费在无意义的活动上，例如社交媒体和电子游戏。

5. 找到动力：寻找具有激励作用的方式，例如奖励自己等。

这些步骤可以帮助人们更轻松地克服拖延症，并更有效地管理时间和工作。