在现如今快节奏的生活中，我们经常会感受到一些压力和焦虑。而提高心理抗压能力已成为现代人重要的课题之一。那么，要如何提高心理抗压能力呢？首先，要放松自己，保持心态平稳。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式让自己放松。其次，要培养良好的生活习惯。充足的睡眠、规律的饮食、适量的运动都是提高心理抗压的重要保障。另外，要注重与他人的交流沟通。倾听别人的诉求，也能借此舒缓自己的负面情绪。最后，要保持乐观，积极主动地面对问题，并寻求帮助和支持。只有保持乐观，才能更好地面对生活中的种种挑战。，总结上面这段文本的几个关键词。
心理抗压能力，放松，生活习惯，交流沟通，乐观。