请给出3个适合夏天的户外运动活动，并说明它们的好处。
1. 游泳: 游泳是夏季最受欢迎的户外运动之一，因为它能够很好地降低身体的温度，并提供强有力的心肺锻炼。此外，游泳对于治疗关节疼痛、增强肌肉群协调和减轻压力方面也有很多好处。

2. 骑自行车: 夏季是骑自行车的理想季节，因为天气较为温和、景色美丽并且可以燃烧大量的卡路里。骑自行车可以帮助强化心肺功能、提高身体代谢率、减轻身体重量，并增强肌肉和协调性。

3. 徒步旅行: 徒步旅行适合那些喜欢享受美景的人们，它可以让人亲近大自然、呼吸新鲜的空气、锻炼腿部力量以及增强心肺健康。步行还可以使人放松心情，减压并提高体力和耐力。