总结下面这段文本的关键词，今天，越来越多的人意识到，保持健康的生活习惯是非常重要的。尤其是在这个快节奏的时代，大部分人工作繁忙，常常没有时间去健身房或是做其他的运动活动。所以，如何在忙碌的工作日中保持健康的身体成为了一个热门话题。现在，有许多人选择通过少量高强度的锻炼来保持健康的身体。这种锻炼称为HIIT（高强度间歇训练），它可以在短时间内让人体验多种健身效果。
保持健康、生活习惯、快节奏、工作繁忙、健身房、运动活动、HIIT、高强度间歇训练、多种健身效果。