总结下面这段文本的关键词，在现代社会中，人们的健康状况备受关注。因此，健康饮食已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。作为提高人体免疫力的重要手段，越来越多的人开始关注膳食纤维的摄入。膳食纤维是植物性食物中的一种重要营养成分，可以促进消化道健康、降低胆固醇和血脂、预防肠癌等多种疾病。那么，哪些食物富含膳食纤维呢？首先，全麦类食品是膳食纤维丰富的来源之一，例如全麦面包、全麦面粉和燕麦片等。其次，各种蔬菜和豆类也是富含膳食纤维的重要食材，例如豌豆、菠菜、西兰花、芹菜、青椒等。此外，一些水果也富含膳食纤维，例如苹果、梨、葡萄、草莓等。在日常饮食中，我们应该适度增加膳食纤维的摄入量，以保持身体健康。
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