给一段文本内容：攻克恐惧心理：挑战自我

恐惧心理是每个人都会面对的挑战。它可以是面对未知的恐惧，也可以是过去经历的创伤和伤痛。但如果我们不主动应对恐惧并与之抗争，它可能会占据我们的内心，掌控我们的思想和行动。因此，攻克恐惧心理变得至关重要。该如何挑战自己，克服这种情绪障碍呢？

首先，要正视自己的恐惧，不要逃避或掩盖它。对自己的感受做到真实且坦诚，这将有助于您确定恐惧根源，并采取有针对性的行动来克服它。其次，要设立适度的目标，使挑战逐渐变得简单而可实现。这有助于增强您的信心和自尊心。同时，寻求支持和帮助也很重要，因为没有人可以彻底独立解决恐惧问题。最后，记住在挑战路上遇到困难和挫折是正常的，它们只会是让您更加坚强和成熟的机会。

因此，攻克恐惧心理是一次挑战自我并成长的机会。当然，这不是一件容易的事情，需要坚持不懈的努力和耐心。


根据这个文本内容回答问题：为什么设立适度的目标对于攻克恐惧心理很重要？
设立适度的目标对于攻克恐惧心理很重要，因为它可以使挑战逐渐变得简单而可实现。当我们设立目标并逐步实现它们时，我们会感到越来越自信和成功。这种积极的反馈将有助于增强我们的信心和自尊心，为我们克服恐惧心理打下了坚实的基础。如果没有明确的目标，我们可能会感觉无所适从，情绪低落，这会阻碍我们克服恐惧的能力。