请求GPT模型提供几个能够改善身体健康的建议。
长时间使用电脑的人。
1. 定期休息：每隔一小时停留5到10分钟，走动一下，伸展一下身体，眺望窗外或参观下附近的地点。
2. 保持正确的姿势：坐直，肩膀放松，双脚着地，肘部与桌面保持90度角。
3. 控制屏幕亮度：适当降低电脑屏幕亮度，降低对眼睛的影响。
4. 均衡膳食：保证摄入营养均衡及足量，多吃蔬菜，水果和高纤维食物，少吃油腻及过多糖分的食物。
5. 锻炼身体：经常进行一些简单的运动如散步、慢跑、游泳等身体运动，有助于身体健康。