描述一种健康的饮食习惯并提供三个例子。
健康的饮食习惯是指选择合理的食物，多吃新鲜蔬果，避免过多的高糖、高盐、高脂肪及加工食品等有害物质。

三个例子：
1. 多吃五谷杂粮、蔬果：比如燕麦粥配水果、番茄鸡蛋面、红烧素菜、凉拌黄瓜等。
2. 控制油盐糖摄入：尽量减少油炸、煎炒等高油脂食物及糖和盐的使用，例如烤鸡胸肉、蒸鱼、花菜汤等。
3. 增加蛋白质摄入：合理搭配优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，如牛奶果汁、蛋炒饭、豆腐汤等。