写一篇关于健康饮食的短文，提供一些简单的健康饮食建议。
健康饮食是保持身体健康、预防疾病的重要举措。以下是一些简单的健康饮食建议：

1. 增加蔬果摄入量：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体机能。推荐每天摄入5份蔬果，如色彩丰富的水果和绿色叶菜。

2. 控制脂肪和糖摄入量：高脂肪和高糖摄入会增加肥胖和糖尿病的风险。建议选择低脂肪和低糖食物，如水煮或烤的肉类、去皮的鸡肉、全麦谷物和粗粮。

3. 增加蛋白质摄入量：蛋白质有助于维持肌肉块体。推荐选择鱼、豆腐、鸡、牛肉等高蛋白质食物。

4. 多喝水：水是身体正常运作所必需的。每天应饮用8杯水来补充身体的需要。

5. 控制盐的摄入量：过量摄盐可能会增加高血压的风险。建议将盐的摄入量控制在每天6克以下。

以上是几个简单的健康饮食建议，希望能对你保持身体健康有所帮助。