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- 饮食中适量摄入脂肪有什么好处？
- 如何将蛋白质纳入素食饮食中？
- 应该避免哪些食物以保持健康饮食？
要保持健康的饮食，我们需要适量地摄入脂肪。脂肪不仅是我们身体的能量来源，还有助于吸收维生素和矿物质。我们应该避免高脂肪、高胆固醇的食物，如快餐、炸鸡和过多的油炸食品。对于素食主义者，他们可以通过摄入豆类、豆腐、蘑菇、坚果和种子等食物来获得蛋白质。此外，多吃水果、蔬菜和全谷类食品也有助于保持健康的饮食。