总结下面这段文本的关键词， 在当今社会，健康已经成为人们关注的焦点，人们越来越重视健康问题并开始注重锻炼身体。除了运动和饮食方面的调整，保持良好的睡眠对于身体健康也有着重要的作用。良好的睡眠可以改善记忆力、增强免疫力、缓解压力、提高精神状态等。那么，如何保证良好的睡眠呢？首先，要养成良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前不看手机等，实行舒适的睡眠环境，如选择舒适的床和枕头，保持房间安静、暗淡和凉爽。此外，在卧室中可以使用一些辅助工具，如睡眠眼罩和耳塞等。以上是保证良好睡眠的一些方法，希望大家可以注意睡眠健康问题，健康快乐地生活。
健康、睡眠、良好睡眠、睡眠习惯、舒适睡眠环境、睡眠眼罩、耳塞。