请编辑一篇针对以下问题的文章。营养素对于人类健康有多重要？我们应该如何更好地确保我们每天都合理地摄入足够的营养素？
营养素对于人类健康至关重要，它是我们身体需要的各种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分的总称。充足的营养素对于维持正常身体功能和预防慢性病非常重要。不同的营养素对身体的功能有不同的作用，包括维持心脏和肌肉健康、改善免疫力、有助于记忆力和认知能力等。科学表明，人们每天应该从食物中吸收足够的营养素以维持身体健康。

要确保足够的营养素摄入，应该保证饮食均衡，多食用新鲜、天然的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和饼干、优质蛋白质和健康脂肪。此外，多食用不同颜色的蔬菜和水果有助于摄入多种营养素。如果需要，可以考虑补充一些营养药片或补品，但应在咨询医疗专家的建议后才行使。同时，还需要避免食用过多的加工食品和高糖分食品，因为它们通常缺乏必要的营养素，甚至会对身体健康产生负面影响。

总之，确保足够的营养素摄入对于健康至关重要，需要保证饮食均衡、多食用新鲜、天然的食物以及适量的营养药片或补品。