请给出三个不同的瑜伽姿势名称，它们有助于减轻腰痛。


瑜伽爱好者，有一定的瑜伽基础。
1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：此姿势可以加强脊柱、臀部和肩部的肌肉，缓解腰痛。

2. 三角式（Trikonasana）：该姿势可以增强后背和腿部的肌肉，提高平衡性并改善姿势，有助于缓解腰痛。

3. 弓式（Dhanurasana）：弓式可以加强后背、腰部和腹部的肌肉，缓解腰痛并改善姿势。