给出一篇关于健康饮食的文章，并要求对文章进行编辑，使其更加易读和易懂。
请看以下这篇关于健康饮食的文章：

很多人都关注吃什么对健康好，但其实成年人应该每天摄入2000至2500千卡的热量，孩子则根据年龄和性别需要确定热量摄入量。此外，我们应该每天吃五种不同的水果和蔬菜，减少甜食和饮料的摄入。另外，我们需要多运动来保持身体健康。
很多人都想知道什么食物对健康有益，但其实成年人每天需要摄入2000至2500千卡的热量，而孩子们的热量摄入则需根据年龄和性别而定。为了保持健康，我们还应该确保每天吃五种不同的水果和蔬菜，并减少对甜食和饮料的摄入。此外，多做运动对身体健康也是非常有益的。