给我一些健康的早餐建议。
以下是一些健康的早餐建议：

- 燕麦粥：用燕麦、水或牛奶慢火煮制，加入水果或干果等配料。
- 酸奶配水果：选择无糖或低糖酸奶，加入水果或干果。
- 热水煮蛋：煮熟的鸡蛋是高质量的蛋白质来源。
- 牛油果土司：将切碎的牛油果铺在全麦土司片上，再撒上一些海盐和黑胡椒粉。
- 烤蔬菜鸡肉卷：把一些蔬菜和鸡肉卷在一起，涂上橄榄油，放在烤箱中烤熟即可。

记得在早餐中多摄入蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，避免过多的糖分和不健康的脂肪。