请生成一篇200字的中文文章，关于饮食健康的重要性，包括饮食对身体健康的影响以及建议如何改善饮食习惯。输入字段中应提供一些与健康饮食有关的基本信息和数据。


健康饮食必须包含各种营养素和维生素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素A、维生素D、钙、铁和锌等。请提供一些有关饮食对身体健康的影响和改善饮食习惯的建议。
饮食健康对身体健康有着巨大的影响。良好的饮食习惯有助于维持身体机能的正常运转，预防疾病的发生。同时，据统计大约有一半的全球疾病是由于不良的饮食习惯导致，如高血压、糖尿病、肥胖等。

为了改善饮食习惯，应该尝试遵循以下建议：首先，要多吃新鲜的水果和蔬菜，这些可以为身体提供必要的营养素和抗氧化剂。其次，可以优先选择全谷物和高纤维食物，如糙米、全麦面包和豆类。此外，应该减少食用含有反式脂肪酸和饱和脂肪的食品，如糖果、薯片和油炸食品。最后，宜少食多餐，尽量控制饮食中的盐分和热量摄入。

总之，保持饮食健康是维护身体健康的重要途径，我们应该注重了解食物对身体的影响，并保持适当的饮食习惯，从而建立一个健康、长久的生活方式。