给出一些在城市生活中养成健康生活习惯的方法。
1. 坚持每天锻炼身体，可以选择晨跑、晚散步、瑜伽等运动方式。
2. 饮食上少吃垃圾食品，多摄入蔬菜、水果、全谷类食品等健康食材。
3. 维持充足的睡眠时间，保证每天都有充足的睡眠时间，以免因睡眠不足而影响身体健康。
4. 多喝水，保持身体水分充足，不仅可以保证身体健康，还可以使皮肤保持水润。
5. 减少长时间坐着，可以采用站立办公、午休后散步等方式来减少长时间坐着。
6. 注意心理健康，学会调节情绪、释放压力。
7. 减少烟酒的摄入，戒烟限酒，有益身心健康。
8. 养成良好卫生习惯，保持环境清洁、卫生，预防病菌传播，减少疾病发生的可能。