提供一些可以在家里进行的运动或活动，以帮助人们在家中保持运动和健康。
1. 室内瑜伽或普拉提锻炼 
2. 徒手健身或使用家庭健身器材 
3. 跳绳、踩单车或跳高跷等简单有氧运动 
4. 家务活动（如擦地板、清洗窗户） 
5. 跳舞或音乐健身 
6. 数字健身应用程序（如Nike Training Club、Fitbit、MyFitnessPal） 
7. 慢跑或快走周围的街区 
8. 意念冥想或静心冥想 
9. 家庭运动比赛（如桌球、乒乓球、室内足球） 
10. 藤球、羽毛球、篮球等室内球类运动营造类似户外环境。