解释心理学中“焦虑”一词的含义，并提供缓解焦虑的一些方法。
焦虑是一种负面的情绪体验，通常表现为紧张、不安、担忧和恐惧，可能伴随着身体上的不适和激动。焦虑可以是一种正常的反应，也可以是一种心理障碍或疾病的症状。

缓解焦虑的一些方法包括深呼吸、冥想、放松技巧，如渐进性肌肉松弛法和瑜伽，结交朋友、与家人谈心，专注于感激的事情，限制媒体暴露和规律睡眠。如果焦虑持续较长时间、干扰日常生活，建议寻求专业心理帮助。