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标题：研究表明，定期运动可以提高心理免疫力
正文：一项最新研究表明，每天30分钟的适度运动可以提高身体免疫力的同时，也可以提高心理免疫力。研究报告指出，运动可以减少焦虑和抑郁情绪，并改善睡眠质量。
1. 定期运动不仅可以提高身体免疫力，还可以减少心理压力
2. 研究表明每天30分钟适度运动对身心健康都受益
3. 运动：提高身体免疫力的同时，也可以提高心理免疫力