根据以下要求，生成一篇文章的开头，主题为“健康的饮食习惯”。
文章应以一个吸引读者的介绍开始，概括健康的饮食习惯的重要性和对身体的好处。文章应包括有关所需营养素和建议的健康食品的信息。
拥有健康的饮食习惯是保持身体健康的关键。相信很多人都知道饮食对我们的身体有多大的影响，但是在如今方便快捷的社会中，我们往往会忽视对自己身体的关注。从脆弱易感免疫系统到精神状态不佳，不良的饮食习惯都可能导致我们的身体和心理状况出现问题。因此，养成健康的饮食习惯对我们的身体和健康至关重要。在本文中，我们将探讨一些有关所需营养素和建议的健康食品，希望能抛砖引玉，为您提供一些启示，让您拥有一个更健康的生活方式。