给出一个禅修冥想的指导。
这是一个简单的禅修冥想指导：

1. 找一个安静的地方，坐下来。姿势要舒适（可以莲花坐），但不要太舒适以致于睡着。

2. 闭上眼睛，专注于自己的呼吸。只需要注意呼吸，不需要刻意改变它。

3. 你可能会发现，你的思维在不久后就会开始游荡。尽可能地意识到它，但不要刻意去改变它。只是注意它，然后回到呼吸。如果这个游荡过于频繁，那么静下来再进行几次深呼吸。

4. 继续重复第2和第3步，直到你的冥想时间结束。刚开始时，尝试坚持5分钟，然后逐渐延长冥想时间。

重要的是，不要对禅修冥想的细节过度拘泥。冥想可以是一个适合个人的过程，所以应该花费时间来尝试各种方法，找到适合自己的方式。