指定有关如何减轻焦虑的一些方法，并提供一个具体的场景，描述在该场景中如何应用这些方法。
场景：紧张的面试
方法：深呼吸、积极思考、放松肌肉
方法：

- 深呼吸：深呼吸可以缓解身体紧张和焦虑，让身体放松，缓解压力。慢慢地吸气，让肺充满气体，然后缓慢地呼气，让肺尽可能地排出空气。重复这个过程几次，可以让身体和头脑都变得更加平静。

- 积极思考：将焦虑转化为积极的思考，例如：想一想自己的优点，如何让自己在面试中表现出色等等。这有助于让自己保持信心和积极的心态。

- 放松肌肉：进行一些放松肌肉的练习，可以减轻身体的压力和紧张感。应可收缩肌肉，然后松开肌肉，逐个肌组反复做几次。

在场景：紧张的面试中，可以先找个安静的地方坐下，进行深呼吸以缓解紧张情绪和焦虑感。接着，积极思考并回想自己的优点和成功的经历，以保持自信和积极面对面试。最后，进行放松肌肉练习，逐个松弛肌肉，缓解身体的紧张感和肌肉紧张度。