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研究表明，锻炼身体有助于减轻心理压力、焦虑和抑郁，特别是有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车。锻炼不仅可以促进身体健康，还有助于提高大脑运转效率，增强记忆力和注意力。
1. 运动对心理健康的益处：减轻心理压力、焦虑和抑郁
2. 有氧运动：慢跑、快走、骑自行车的心理效益
3. 锻炼的多重益处：提高身体健康和大脑运转效率
4. 增强记忆力和注意力的秘密：锻炼身体
5. 锻炼，让你心情舒畅，大脑更聪明