提供关于健康的10个生活方式小贴士。
1. 每天保持足够的睡眠时间，7-8小时最好。
2. 多吃新鲜蔬果，减少高热量和高脂肪食品摄入。
3. 运动至少30分钟，每周最好保持150分钟的有氧运动量。
4. 减少饮酒和吸烟，最好避免。
5. 注意保持足够的水分摄入。
6. 确保每天充足的维生素、矿物质和膳食纤维摄入。
7. 避免长时间坐着或站着，保持适度运动。
8. 学习有效的应对与消除压力的方法。
9. 定期进行身体检查，包括乳腺、宫颈、结肠等癌症筛查。
10. 注意口腔卫生，并定期做牙科检查。