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Article: The Benefits of Yoga for Your Physical and Mental Health.
瑜伽对身体和心理健康的益处。


瑜伽有很多好处，可以提高身体和心理健康。身体方面，练习瑜伽可以增强肌肉、减轻关节疼痛、改善柔韧性，以及降低血压和胆固醇水平。另外，瑜伽还可以有助于减轻压力、焦虑和抑郁，提高注意力和专注力，并促进睡眠。总的来说，练习瑜伽是一种非常综合的锻炼方式，适合人们从身体和心理两个方面来提高健康水平。