实现个人目标并不容易，但是有一些实用的方法可以帮助我们更好地实现它们。首先，我们需要设定具体的目标，并为实现这些目标设定明确的时间表和计划。其次，我们应该采取积极的态度和自我动机，尤其是在面对困难和挫折的时候。此外，我们还应该注意时间管理和保持自律，以避免分散注意力和拖延症的影响。


基于以上这段文本内容回答： 如何保持自律和避免分散注意力？
为了保持自律，我们可以尝试制定日程安排和任务清单，将任务分解为小部分，定期检查和评估自己的进展。此外，我们还可以试试切换工作环境或使用工作休息法，例如每50分钟工作25分钟休息5分钟，以提高效率和注意力。同样地，避免分散注意力的方法包括关闭社交媒体和电子邮件，屏幕时间限制以及处理事情时专注于一件事情而不是多个事情。