文本内容： 

压力已成为现代人生活中不可避免的一部分，但它对人们的负面影响是毋庸置疑的。然而，通过实践《7个技巧帮助你减少压力》中提到的方法，我们可以学会如何更好地处理压力。这些方法包括实践放松技巧、调整生活方式、练习正念、寻求社交支持、放慢步伐、接受自己以及寻求心理咨询等等。通过这些方法，我们可以更好地控制自己的情绪并应对挑战。


问题： 

如何练习正念可以帮助减少压力？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在文章中，提到了练习正念是减轻压力的一种方法。正念是一种专注于当前状况和感受的技巧，它可以帮助人们更好地意识到自己当下的情绪和想法，进而更好地处理压力。例如，练习正念可以帮助人们更好地发现自己的压力源、更好地处理感情等。同时，通过练习正念，我们可以减少疲劳感、焦虑和抑郁等情绪问题，从而更好地保持身心健康。