给出一些可在家完成的室内运动。
- 俯卧撑
- 仰卧起坐
- 平板支撑 
- 跳绳 
- 壁式深蹲 
- 室内瑜伽 
- 跑步机或跑步器（如有）
- 哑铃或 kettlebell 训练 
- 踏步机（如有）
- 战士一式 + 静态拉伸 
- 拳击训练或拳击袋练习 
- 比赛式仰卧起坐 
- 肌肉发力训练 
- 椅子深蹲 
- 墙上俯卧撑 
- 楼梯间跑步 

注意： 在进行任何体育锻炼之前，请先咨询您的医生以确定您的身体状况，并了解应采取的安全措施。