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关键词：健身，锻炼，身体
锻炼对身体健康非常重要。健身可以帮助个人保持健康的体重和身体状态。参加适当的健身活动可以增强肌肉和骨骼，提高心肺功能，促进人体新陈代谢，并且有助于预防许多疾病。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和肌肉锻炼，有助于保持身体健康。除此之外，身体健康也与正常的睡眠和健康的饮食相辅相成。维持健康的生活方式可以提高身体的抵抗力和免疫力，减少生病的机会，并有助于保持身体健康。