健康是每个人都应该关注的重要问题。保持健康的身体可以提高生活质量，减少患病的机率。为了保持身体健康，我们需要注意饮食，适量运动，保持好的睡眠习惯。此外，定期体检也是非常重要的。通过体检，我们可以及时发现身体的问题，采取措施预防可能出现的疾病。


基于以上这段文本内容回答：为什么保持好的睡眠习惯对健康有益？
保持好的睡眠习惯对健康有多方面的好处。首先，睡眠可以帮助人们提高注意力和专注力，有利于学习和工作。其次，睡眠还可以促进身体的新陈代谢，维持身体各种功能的正常运行。此外，睡眠还可以增强人体免疫力，预防疾病。因此，保持好的睡眠可以提高身体的健康水平，增强身体的抵抗力，保护身体免受疾病的侵袭。