请给我3个保持健康的建议，包括饮食和生活方式方面。
1. 饮食方面：均衡饮食，多食用水果、蔬菜、全谷类、鱼类、瘦肉、豆类等天然食品，减少糖分、盐分、饱和脂肪、加工食品等对身体有害的食物。
2. 生活方式方面：保持适度的锻炼，避免长时间的久坐或久立，做到充足的睡眠，保持良好的心态和积极的社交生活。
3. 其他注意事项：限制饮酒、戒烟，定期进行健康体检，保持身体卫生，遵守交通规则和安全措施，遵医嘱服药和注射疫苗。