建议一份菜单，其中包含早餐、午餐和晚餐的健康食谱。在食谱中，请确保包括蛋白质来源、蔬菜、水果和谷物。


请提供包含健康早、午、晚餐的菜单，菜单必须包括以下组成内容：蛋白质来源、蔬菜、水果和谷物。
早餐：
- 煮鸡蛋（蛋白质来源）
- 烤全麦面包（谷物）
- 水果沙拉（水果）

午餐：
- 煮瘦肉（蛋白质来源）
- 烤蔬菜（蔬菜）
- 烤番薯（谷物）

晚餐：
- 烤三文鱼（蛋白质来源）
- 烤菜花（蔬菜）
- 糙米饭（谷物）