提供五种方式来提高专注力。
1. 制定计划 - 制定任务计划，并设置时间表，以确保专注于任务的关键时间。

2. 排除外部干扰 - 关闭通知、锁定门、离开嘈杂的环境，以确保能够专注于工作。

3. 练习冥想 - 冥想练习可以提高专注力和意识，有助于控制对外部干扰和内部噪声的感知。

4. 锻炼身体 - 身体锻炼可以改善身体健康同时增强大脑功能，提高专注力和集中力。

5. 采用时间管理技巧 - 使用番茄工作法或时间块管理可以帮助你集中精力完成任务，而不会分散注意力。