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问题：为什么人们应该每天锻炼？
人们应该每天锻炼，因为它有许多益处。

首先，锻炼有助于保持健康，减少疾病的风险。锻炼可以帮助控制体重，减少心血管疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的发生率。锻炼还可以提高免疫系统的功能，帮助预防感染和疾病。

其次，锻炼有助于提高心理健康。锻炼可以减轻焦虑和抑郁症状，增加自尊和自信，改善睡眠质量和记忆力。此外，锻炼可以增加人体内的多巴胺和内啡肽，这些化学物质可以使人感到快乐和幸福。

第三，每天锻炼可以改善生活质量。锻炼可以提高体力和灵活性，降低疲劳和疼痛，使人在日常活动中更加轻松自如。锻炼可以提高注意力和专注力，使工作效率更高，提高生产力。

最后，每天锻炼也有助于延长寿命。研究表明，每天运动30分钟可以显著降低早逝的风险。锻炼可以增强心脏和肺部的功能，预防心血管疾病和中风。锻炼还可以减少死于癌症、糖尿病和肥胖症等疾病的风险。

综上所述，每天锻炼可以带来许多好处。它不仅可以保持健康，提高心理健康和生活质量，还可以延长寿命。因此，无论你是年轻人还是老年人，每天锻炼都是值得的。