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关键字：“健康饮食，锻炼，长寿”
有一个古老的谚语，“饮食有节，锻炼有规，长寿自然来”。健康饮食和锻炼可以帮助我们保持健康和延长寿命。一些研究表明，良好的饮食和锻炼习惯可以降低心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病的发病率。 

健康饮食意味着摄入足够的水、蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，并避免高热量、高脂肪和高糖的食物。选择新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸或加工食品，以及控制食物摄入量都是确保健康饮食的关键。

锻炼可以改善身体状况、减少体重并增强心血管健康。每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动是很重要的。这可以包括跑步、游泳、骑自行车或进行力量训练。

虽然我们不能控制死亡时间的到来，但是通过保持健康的饮食和锻炼习惯，我们可以提高身体健康的水平和减少疾病的风险，从而为我们的生命注入更多健康的岁月。