根据以下信息，提供一些减少工作压力的建议。
- 需要每天工作超过8小时
- 经常处理紧急工作
- 很难与同事和老板沟通
1. 制定时间表，并确保不断检查和更新。这有助于优化每天的工作时间，并最大限度地减少一天工作时间长度。

2. 优先处理最重要且最紧急的任务，避免在一些非重要且不紧急的任务上浪费时间。

3. 给自己留出一些短暂的休息时间，使身体和头脑可以得到放松，以提高生产力和工作效率。

4. 查找可以共享工作负载或代替某些任务的同事。这有助于减轻工作负担，并使您的日常工作效率更高。

5. 通过开放和坦诚的沟通方式与同事和老板沟通，以确保明确的任务和期望，并且可以简化工作流程。

6. 寻求专业支持，如心理医生或职业辅导员，来获得必要的支持和指导。