描述如何为一条狗选择合适的食物和饮水，并注意健康需求。
你有一条3岁的中型狗。它每天运动1小时，并且健康状况良好。请描述它所需要的食物和饮水，包括其独特的健康需求。
要为一条狗选择合适的食物和饮水，首先需要考虑其品种、年龄、活动水平和身体状况等因素。对于一条每天运动1小时，身体状况良好的中型狗而言，一般需要提供均衡的营养饮食和充足的饮水。具体来说，应给予狗类高质量的蛋白质食物，如鸡肉、鱼类、牛肉和鸡蛋等，以满足其能量需求和维持肌肉健康。此外，可以添加一些蔬菜和水果等食品提供狗类所需要的维生素和矿物质。

对于饮水，应保证狗类随时有充足的清洁饮用水，以满足其身体需要。同时，应定期为狗类进行体检和兽医检查，以确保其健康状况，并检查其口腔健康和消化系统问题等。总之，为一条狗选择合适的食物和饮水需要根据狗类的独特健康需求和生活习惯等因素进行科学的饮食搭配和饮水管理。