请列出三种可以改善心理健康的行为习惯，以及实施这些习惯的方法。
三种可以改善心理健康的行为习惯和实施方法如下：

1. 定期锻炼身体 - 可以采取每周固定时间段进行有氧运动、跑步、瑜伽等活动，或在工作中尽量多走路、爬楼梯等增加身体锻炼量。

2. 维持社交联系 - 可以参加社交活动、加入兴趣小组、主动与关系亲密的人沟通交流等方式建立和保持社交网络。

3. 学会放松和冥想 - 可以每天安排专门时间练习冥想、深呼吸等放松技巧，或参加冥想课程、按摩SPA等缓解身心紧张的活动。