请写一篇关于健康饮食的文章。
健康饮食对我们的身体非常重要。它有助于预防慢性疾病，维持身体健康。一个健康的饮食应包括各种不同种类的食物，例如新鲜水果和蔬菜、全谷类食物、蛋白质来源如鱼肉蛋类、以及健康脂肪来源如坚果和鳄梨等。

通过控制食物的份量和食用频率可以控制消耗的热量和营养素摄入量，从而维持体重和健康。同时，限制高糖饮料和高脂食物的摄入可以降低患心脏病等慢性疾病的风险。

最后，饮食健康也需要坚持适当的饮食规划，并保持运动和锻炼的习惯，以达到身体健康的目的。