提供解决方案，以减轻在家工作造成的压力和焦虑。
1. 设置一个工作时间表，并努力遵守它。

2. 给自己创建一个功能齐全的办公空间，并尽量避免在工作时间内使用该空间以外的其他区域。

3. 定期进行体育锻炼来减少压力和焦虑。

4. 在工作时间之外，关注其他事物，如朋友、家人和嗜好，以获得心理上的变化和放松。

5. 尝试与同事通过视频会议进行交流，以保持联系并感受到一定的社交互动。

6. 让自己保持积极的状态，例如锻炼主动乐观的心态，并注意避免过度使用社交媒体和电子邮件等技术。