请写一篇关于抑郁症的文章，包括其症状、治疗方法和预防措施。
抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、睡眠不足或过多、食欲改变、疲劳和缺乏活力、自我贬低、无助感和死亡思想。治疗抑郁症的方法包括心理治疗、药物治疗和自我管理。心理治疗可以帮助病人改善情绪、增强自信心和独立性、改变消极思维方式。药物治疗可通过药物改善神经递质的平衡，提高心理状态。自我管理包括适度运动、保持良好的睡眠习惯、避免酗酒和吸烟，定期娱乐放松等。预防抑郁症需要注意保持心理健康，有良好的生活习惯，避免过度压抑情感。在遇到问题时，需要及时寻求帮助并与亲朋好友多沟通。