给我列举出5个帮助保持健康的小贴士。
1. 饮食平衡：多食用新鲜水果、蔬菜，控制高热量、高脂肪、高糖分的食品。
2. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，可以降低患上慢性病的风险。
3. 充足睡眠：成年人每晚应该保证7至9小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的健康和免疫力。
4. 减少应激：学会放松自己，定期进行心理疏导，减轻压力和负担，有利于身心健康。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。