总结下面这段文本的关键词， 在现代化的社会中，人们越来越注重健康生活。健身作为一种生活方式和健康管理方式，已经成为很多人的选项。在各种健身方式中，有一种非常流行的方法，那就是瑜伽。瑜伽作为一种古老的修行方式，它不仅仅是强身健体的工具，更是一种可以让我们通过内心的平静来调整自身的身心状态。通过练习瑜伽，我们可以舒缓压力，放松身体，调整心态，提高身体的柔韧性和健康状况。瑜伽练习同时需要我们关注自己的呼吸，这也是它不同于其他健身方式的一个重要特点。呼吸调整对于我们的身体健康非常重要，通过改变我们的呼吸方式能够减轻焦虑、提高呼吸效率和增强心血管功能。所以，我们可以看到瑜伽的益处，它可以带给我们身体和内心的健康。
健身、瑜伽、身心健康、呼吸调整、心态调整