从一篇文章中提取关键信息并概括主要思想。
下面是一篇文章，它描述了如何在家里保持锻炼习惯。从中提取关键信息并概括文章的主要思想。
（文章片段）在家里锻炼可能比在健身房更方便，但很容易被家庭生活中的其他事情分散注意力。因此，根据专家的建议，定一个锻炼计划并遵循它。这个计划应该包括您计划锻炼的时间，您想做的运动和您想要达到的目标。
关键信息：在家锻炼的方便性和注意力易分散的问题，建议制定锻炼计划，包括时间、运动和目标。
主要思想：为了在家中保持锻炼习惯，需要制定一份锻炼计划并遵循，以解决分散注意力的问题。