最前沿的医学研究表明，失眠的秘诀不在于强制性地让自己入睡，而是在于创造一种更放松的环境，尽可能减少压力和焦虑。睡眠专家建议，避免使用电子设备并保持一个稳定的睡眠时间表可以提高睡眠质量。此外，进行冥想和深呼吸等放松技巧也有助于缓解睡眠问题。

接下来是一篇令人捧腹的旅游游记——自驾环游山西省：
早上，我们从太原出发，目的地是山西著名的恒山风景区。沿途的景色非常壮观，我们经过了大量山路和历史建筑，最难忘的是沿途看到的许多可爱的山猫。那个吸烟的山猫让我们捧腹大笑，仿佛在逗我们玩，我们忍不住在路边停车欣赏它们。晚上，我们住在风景优美的村庄，这里甚至没有车流声和人声，只有清新、田园的自然声音。身体感到极其放松，我们得到了一个良好的睡眠。


基于以上这段文本内容回答：在旅行中如何保持健康的睡眠呢？
在旅行中保持健康的睡眠可以通过避免过度疲劳和入睡前的放松来实现。尽量减少照片和视频编辑等夜间活动现在旅游中应该避免使用电子设备，同时维持一个旅游期间的稳定睡眠时间表，这样身体可以适应不同的环境。此外，通过进行冥想、深呼吸和放松技术来放松自己也有助于改善睡眠质量。最后，选择一个宁静、安静的住宿环境会让你在旅游期间获得一个良好的睡眠。