请给出5个可以在家做的健身运动，并描述它们的做法。
1. 俯卧撑：跪在地上，手掌紧握地面，手臂伸直。将双脚撑在地面上，绷直你的身体，直到你的体重支撑在手臂和脚上。弯曲手肘向下，直到你的胸部触及地面。然后推起身体，直到手臂再次站直。

2. 爬山式：跪在地上，手掌紧握地面，手臂伸直。将脚缩回去，像做俯卧撑一样运动您的身体，将一只脚向前移动，直到膝盖接近胸部。然后将你的脚缩回去，在另一只脚上重复这个过程。

3. 提踵：站直，将脚距离肩宽，手此时可以放在臀部上。缓慢地将体重转移到脚跟上，然后再慢慢地将体重转移到脚趾上，保持平稳的动作。

4. 墙式支撑：面对墙壁，用手掌撑着站在距墙壁手臂大约一臂长距离上。使身体成一条直线，并将肚脐和臀部向内收紧。维持这个姿势20秒钟。

5. 椅子深蹲：找一个稳固的椅子，在椅子前面站立，双脚与肩膀同宽。向下弯曲膝盖，让臀部沿着椅子缓慢地下降，直到腿与地面平行。然后缓慢地起身，回到站立状态。