建议一份适合一个人早上的早餐。
这个人是一个爱吃素食的健身人士，要求早餐丰盛但不会让人感到很饱。
一份适合这个人的早餐建议是： 

- 燕麦片（小半碗），加上一些果干、坚果、莓类水果或香蕉等。
- 牛奶或豆浆（约1杯），或者也可以选用植物性饮品如杏仁奶。
- 烤全麦吐司片一片，涂上自制果酱或纯天然花生酱。
- 水果沙拉，用各种时令水果和葡萄干混合，加上一些酸奶或者蜂蜜（根据口味）来增加口感。

这份早餐提供了足够的碳水化合物、蛋白质和纤维素，是个既营养又美味的选择。