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关键词：健康，饮食，锻炼
健康是我们生活中最重要的财富之一。饮食和锻炼是保持健康的两个关键因素。合理的饮食习惯可以补充身体所需的营养素，增强免疫力。我们应该避免吃过多油腻和高热量的食物，尽量选择新鲜蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物。此外，我们还应该注意饮食的细节，如少食多餐，控制吃零食的次数等。

锻炼可以帮助我们保持体态和健康。适当的锻炼可以增强心肺功能，增强肌肉力量，有益于身体和心理健康。我们可以选择跑步、游泳、骑车等适合自己的运动方式，每天坚持适量的锻炼，有助于提高身体的免疫能力和健康水平。

总而言之，养成良好的饮食和锻炼习惯是保持健康的基石。我们应该注意自己的饮食和生活习惯，确保我们的身体能正常运转，更好地应对各种挑战。