给出与特定主题相关的三个建议。
主题：健康饮食。
1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，对身体健康非常有益。建议每天至少吃五份蔬果。

2. 减少盐、油和糖的摄入：盐、油和糖的过量摄入与多种健康问题有关，如高血压、糖尿病和肥胖等。建议尽量少吃油炸食物、甜食和高盐食品。

3. 均衡饮食：饮食应该包含五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、乳制品和蛋白质食品。建议每天摄取足够的蛋白质、水果和蔬菜。