基于以下输入完成一篇200字左右的文章，描述如何保持身体健康。


- 每天坚持运动
- 多喝水
- 经常吃水果和蔬菜
- 减少高热量的食物摄入
保持身体健康是每个人都应该关注的问题。以下是一些基本的方法：

1. 每天坚持运动。适当的运动可以帮助我们保持身体健康。可以选择适合自己的形式，例如慢跑、瑜伽、游泳等。每天坚持运动不仅可以强身健体，还有助于缓解紧张情绪。

2. 多喝水。水是身体的必需品，每天喝足够的水可以帮助肾脏排出废物和毒素，同时保持皮肤保湿。除了饮用清水，还可以选择茶水、果汁等替代品。

3. 经常吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，同时也提供了足够的膳食纤维。建议每天至少吃五份水果和蔬菜。可以选择新鲜的或罐装的，但一定要避免含有添加剂的加工食品。

4. 减少高热量的食物摄入。高热量的食物会增加体重，导致肥胖、高血压等问题。建议适量减少摄入，尤其是高热量饮料和零食等。可以选择低热量饮食，例如蔬菜沙拉、水果和坚果等。

总之，保持身体健康可以通过适当的运动、多喝水、经常吃水果和蔬菜以及减少高热量摄入。良好的生活习惯可以带来更好的身体和心理状态。