文本内容：
在定制健康生活方式之前，需要了解自己的健康情况和目标。可以通过与医生沟通并进行全面体检来了解自己的基础健康状况。在了解自己的健康状况之后，可以开始制定可以实施的健康目标，并采用可持续的方式来达到这些目标。

在制定健康目标的过程中，需要注意饮食、运动、睡眠和精神健康等方面。可以选择自己喜欢的食物来制定健康饮食计划，并确保饮食均衡。可以选择自己喜欢的运动方式来制定健康运动计划，并每周坚持几天进行运动。同时，还需保证充足的睡眠和良好的精神状态。

可以找到适合自己的健康应用程序或参加健康小组等活动，以监控自己的进度并获得支持。此外，可以适度享受一些健康的娱乐活动，如户外运动、瑜伽等，以保持积极的生活态度和心情。

问题：
如何开始制定自己的健康目标？

根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在开始制定健康目标之前，需要了解自己的基础健康状况和目标。可以通过与医生沟通并进行全面体检来了解自己的基础健康状况。在了解自己的健康状况之后，可以开始制定可以实施的健康目标，并采用可持续的方式来达到这些目标。制定健康目标的时候需要注意饮食、运动、睡眠和精神健康等方面，可以结合自己的兴趣和喜好来制定具体的目标和计划。