给出一个适合在家健身的全身训练计划。


我想在家进行全身训练，请提供一个适合我的练习计划。
以下是一个适合在家全身训练的计划：

- 俯卧撑（3 组 * 10 次）
- 引体向上（3 组 * 8 次）
- 倒立撑墙（3 组 * 30 秒）
- 跳绳（3 组 * 1 分钟）
- 仰卧起坐（3 组 * 15 次）
- 哑铃弯举（3 组 * 12 次）
- 哑铃卧推（3 组 * 12 次）
- 坐姿卷腹（3 组 * 15 次）

你可以在每组之间留下 30 秒到 1 分钟的休息时间。如果这个计划对你来说太难，可以减少每组的数量或每周增加练习的次数。