总结下面这段文本的关键词，现代社会中，人们越来越注重健康问题。其中，饮食健康问题尤为重要。人们在饮食选择上，不仅要考虑口感和美味，还要关注营养成分的合理搭配。以下介绍几种能够提高饮食健康水平的食物。

首先是海鱼类食物，如鳕鱼、三文鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏疾病和中风的风险，并有益于眼睛和大脑的健康。其次是水果类食物，如蓝莓、草莓、柠檬等，富含维生素C和抗氧化剂，具有美容养颜、增强免疫力等作用。此外，坚果类食物也是提高饮食健康水平的重要食物，如核桃、巴旦木等，富含健康的不饱和脂肪酸和丰富的营养成分，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

通过合理搭配这些营养丰富的食物，不但能够保证人体的营养需求，而且还能缓解压力和增强健康体质。因此，在日常饮食中，应该注重多样化和均衡，尽可能保证各种营养成分的摄入。
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