下面是一篇我在预训练时使用的中文文章：

赛场不败，国足要做到的首先是跑！昨天，新国家队集训展开首堂公开课，主帅里皮号召球员们一起参加收起长靴、奔跑，提高状态的跑步训练。为确保队员们的安全，由于昆明早晚气温较低，里皮决定对这项训练作了一些调整，最终令球员们收获满满。

在有着“春城”美誉的昆明一片新绿之中，国足球员们昨天身披红色短袖上衣，蓝色短裤，齐聚在五华体育场进行了首堂公开课。记者看到，队员们以小组为单位，展开了运动量较大的跑步训练，不仅有固定的距离和时间，还有不同强度和速度的切换。

队员们不仅在课堂上认真聆听教练讲解策略和分析对手，而且在场外跑步训练中也积极配合教练员的指导，把训练中的种种注意事项、技巧、方法贯彻到跑步的过程中。从运动量的逐渐递增，到速度和节奏的逐渐提升，同学们在短暂的跑步训练中完成了一系列的锻炼。

据悉，由于昆明早晚气温较低，为确保队员们的安全和健康，里皮决定把跑步训练时间改到了下午。而在跑步训练过程中，教练员也一直关注着队员们的体能状况，特别是防止运动员因过度疲劳受伤。
基于以上这段文本，重新叙述一遍。
中国国家足球队进行了首场公开课，主教练里皮呼吁球员们一起参加跑步训练以提高状态。在昆明五华体育场，球员们进行了组队跑步训练，集中了固定距离和时间、不同强度和速度的锻炼。教练员不仅在课堂上讲解策略和分析对手，也在场外指导队员注意事项和方法，确保训练安全和健康。由于早晚气温较低，里皮决定将跑步训练延迟到下午进行，并持续关注队员的体能状况，防止运动员因过度疲劳而受伤。