随着科技的不断发展和普及，人们使用电子产品的时间越来越长，对眼睛的伤害也越来越大。幸运的是，有许多方法可以减轻眼睛疲劳，保护我们的视力。

第一种方法是定期休息。长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，所以我们需要定期休息。建议每小时休息十五分钟，远离电脑屏幕，做些眼部放松的练习。

第二种方法是调整亮度和对比度。我们可以将电脑屏幕的亮度和对比度调整到比较舒适的程度，避免眼睛受到过度的刺激。

第三种方法是使用防蓝光眼镜。防蓝光眼镜可以阻挡电子屏幕中的有害蓝光，减轻对眼睛的伤害。

最后，我们建议多吃一些富含维生素A、C和E的食物，这些营养成分可以帮助保护眼睛，提高我们的视力。，总结上面这段文本的几个关键词。
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