生成一个计划表，包括吃饭、睡觉及工作时间。 

工作日开始的时间
每天工作时间
午餐时间
晚餐时间
工作日开始的时间：根据自己的生活习惯确定。

每天工作时间：根据工作的需要以及个人的身体状况定制，建议每天保证 7-8 小时的睡眠时间。

午餐时间：通常在中午 12 点左右，持续 30-60 分钟。

晚餐时间：通常在晚上 6 点至 8 点左右，持续 30-60 分钟。

以下是一个参考计划表：

8:00 AM - 工作日开始
9:00 AM - 工作时间开始
12:00 PM - 午餐休息
1:00 PM - 工作时间继续
5:00 PM - 工作时间结束
6:00 PM - 晚餐时间
7:00 PM - 个人时间（可以进行锻炼、阅读等其他活动）
10:00 PM - 睡觉时间