总结以下原文中的主要观点和论据。


“虽然在线学习已经存在了很长时间，但学生通常需要一个教师或导师来监督他们的学习。这是因为许多学生需要一些额外的激励才能持续学习下去。但是，最近的一些研究表明，在自主学习方面，AI技术的进步使得线上学习变得更加容易。AI教练的使用可以有效地提高学习者的学习效率，帮助他们更好地理解课程材料，并在随后的测试中获得更好的成绩。”
主要观点：AI技术的进步可以促进在线自主学习的发展，使用AI教练可以有效提高学习者的学习效率和成绩。 

论据：1）学生通常需要一个教师或导师来监督他们的学习；2）最近的一些研究表明，在线学习中使用AI教练可以帮助学生更好地理解课程材料并获得更好的成绩。