基于一个特定主题，生成一份初步的思维导图。
我想要创建一份关于饮食健康的思维导图，实现它对身体健康的影响以及如何在日常饮食中实现它。
饮食健康思维导图：

- 饮食健康的重要性
  - 身体健康的影响
  - 心理健康的影响
- 如何实现饮食健康
  - 均衡饮食
    - 五大类营养素
    - 不同食物的营养价值
  - 控制食物摄入量
    - 食物的热量
    - 健康饮食计划
  - 食物的选择
    - 新鲜的水果和蔬菜
    - 更多全谷类食物
    - 瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白质来源
    - 少量的脂肪和糖分
- 健康饮食的好处
  - 控制体重
  - 改善心血管健康
  - 降低患慢性病的风险
  - 增强免疫力
  - 提高工作和学习的效率