如今随着社会和科技的发展，人们的生活变得越来越便捷，但是也出现了许多生活习惯的问题。其中一个比较普遍的问题就是过度使用电子产品，特别是智能手机。人们常常沉迷于刷微信、看视频、玩游戏，使得他们的注意力无法集中在工作或学习上。同时，由于天天低头看手机，也容易引发颈椎疼痛，甚至导致近视等健康问题。因此，我们需要调整自己的电子产品使用习惯，让自己远离这些问题。

如何减少过度使用电子产品呢？首先要有规划和时间安排，可以设置每天使用电子产品的时间，比如限制自己每天使用手机的时间不能超过2小时。其次，可以在自己的办公室或学习环境中尽量少放置电子产品，在必要的时候再使用。再次，尝试一些非电子的替代方案，例如阅读真正的书籍，或者更多地锻炼自己的体育运动。最重要的是，需要有耐心和毅力，因为改变自己的习惯需要一定的时间和精力，不能太急功近利。，总结上面这段文本的几个关键词。
过度使用电子产品，健康问题，时间安排，非电子替代方案，毅力。