以下是一段两人的对话内容：
John：你好，Maggie。听说你是我们公司最新的市场营销人员？
Maggie：是的，我最近加入了公司。我很享受这个职位，但我也正在寻求新的机会。
John：我了解你在公司里很出色。但如果你想留下来，我们能为你提供更好的成长机会。
Maggie：我听到了，但这个机会到底是什么呢？
John：我们可以提供更多的培训机会，也可以为你安排更有挑战性的项目。你只需要向上一级的领导提出你的要求。
Maggie：好的，我会考虑的。谢谢您，John。


根据这段对话内容回答问题：
John给了Maggie什么建议，帮助她留在公司？
John建议Maggie如有留在公司的意愿，可以向上一级的领导提出要求，公司会提供更多培训机会和更有挑战性的项目。