小明：你好，我是小明，你是教练吗？
小红：你好，我是小红，是的，我是健身教练。你似乎也很热衷于健身呢。
小明：是的，我经常到这家健身房来锻炼。我最近在锻炼背部和肱二头肌，可是总感觉效果不太好。
小红：是吗？你可以试试一些新的锻炼方法，来刺激肌肉的生长。比如说……
（小红向小明介绍了几种不同的锻炼方法）
小明：哦，原来还有这样的方法！我下次来试试看。
小红：没问题，如果有需要可以随时问我，我很乐意帮助你的。


根据以上这段对话内容回答：小明和小红的聊天内容是围绕什么展开的？
小明和小红的聊天内容是围绕健身展开的，小明向小红请教如何更有效地锻炼自己的肌肉，而小红则向小明介绍了一些新的锻炼方法。