根据所提供的制定适当的健身计划。


年龄：25岁
身高：160cm
体重：60kg
目标：减肥并增强核心力量
偏好：喜欢户外运动，运动经验有限
为了实现减肥和增强核心力量的目标并适应户外活动偏好，建议包括以下计划：

1. 健身锻炼：每周至少进行3次全身训练，强化核心肌群。每次锻炼可包括深蹲、平板支撑、仰卧起坐等体重训练动作，每个动作做2-3个循环，每个循环10-15次。

2. 有氧运动：选择户外运动，如慢跑、快走、骑行等，每周至少进行2次，每次30-45分钟。

3. 饮食调整：限制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果等营养食物的摄入。

4. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的饮食时间，有助于身体恢复和健康。

5. 定期检测：定期检测体重、体脂率以及运动成果，有助于调整健身计划和监督自己的进展。