给一段文本内容： 

Sophie是一个在职场和社交场合都备受推崇的年轻人，她拥有良好的社交技巧，让她的聚会和会议总是充满活力。她一直在努力练习社交技能，下面是她的一些建议和指导：

1. 学会聆听：成为一个优秀的聆听者至关重要。当你聆听时，不要插话打断别人，也不要一心想着自己的事情。给予他人你的全神贯注，让他们感到受到了关注和重视。

2. 交朋友：与许多人建立联系很重要。认识不同类型的人有助于你更好地理解他们的背景，以及不同思想的人怎样看待事情。这将使你更具包容性并打破你的舒适区。

3. 真诚的表达感情：当你向别人表达感情时，要发自内心，而不是简单地表现出来。这种真诚会打破不必要的障碍，建立起真正的联系。

4. 练习交流技巧：成为优秀的沟通者需要不断地练习和培养。掌握正确的语言和用词方式，以及身体语言非常关键。

5. 礼貌：礼貌和尊重他人是建立优秀的社交技能的关键。请记住谦虚、友善和关爱，这是许多人忽略的东西。


根据这个文本内容回答问题：Sophie的哪些社交技巧可以帮助你在职业场合中更好地与同事和领导沟通？
Sophie的建议和指导中提到的聆听技巧、交际技巧和礼貌态度都可以帮助我们在职业场合增强自己的社交技巧。聆听技巧使你能够更好地理解别人的观点和想法；交际技巧可以帮你与不同类型的人沟通，并清晰地表达自己的想法和需求；礼貌和尊重的态度可以帮助你与同事和领导建立积极和谐的关系。