给一段文本内容：如何充分利用时间提高工作效率？

时间是我们最宝贵的资源之一，因此充分利用它可以提高工作效率。以下是一些方法来提高工作生产力：

1. 制定计划。在您开始工作之前，制定一份工作计划，并将其作为参考。将任务分解为较小的部分，并安排在适当的时间内完成每个部分。

2. 集中精力。为了充分利用时间，您应该尽可能集中精力。尝试消除可能干扰您工作的因素，例如社交媒体和电话，建议在工作期间将这些物品放置在远离您的工作区域。

3. 休息和锻炼。锻炼和休息可以帮助您保持全神贯注。可以将锻炼和休息时间安排在您的工作计划中，例如每两个小时进行5至10分钟的休息。

4. 为任务设置截止日期。这可以帮助您集中精力，因为您知道需要在特定的时间内完成任务。此外，您也可以在截止日期前完成任务，这将给您更多的时间去审查和添加细节。


根据这个文本内容回答问题：为什么休息和锻炼可以帮助提高工作效率？
休息和锻炼可以帮助您保持全神贯注。当您在工作期间感到疲倦或困倦时，您的大脑将无法集中精力。休息和锻炼可以刺激大脑，并在您回到工作时使您感到更加清醒和活跃。锻炼和休息还可以缩短工作时间，因为它们可以增加您在工作期间的生产力。