给出三个不同的方法来帮助人们减轻压力并放松心情。
1. 深呼吸：缓慢地呼吸并尝试减缓呼吸节奏有助于放松身体和大脑。深呼吸可以帮助身体减轻紧张和焦虑感，并减轻压力。

2. 做运动：身体活动可以帮助我们缓解压力。慢跑、散步、瑜伽和其他形式的锻炼都可以在放松和恢复心情方面发挥重要作用。

3. 寻求社交支持：与亲密的朋友或家人交流可以让人减轻焦虑和压力感。与他人分享我们的问题和困扰可以帮助我们获得新的视角和解决方案，减轻我们的负担。