编写一篇关于COVID-19病毒传播方式的科普文章，解释人们应该如何保护自己免受感染。
COVID-19是由新型冠状病毒引起的传染病。这种病毒传播方式多种多样，但主要是通过呼吸道飞沫和接触传播。以下是一些保护自己免受感染的建议：

1. 经常洗手：用肥皂和温水洗手至少20秒。在接触外部环境后，尤其是在接触公共场所后，也要洗手。

2. 避免接触眼睛、鼻子和嘴巴：这些是病毒进入体内的主要途径。需要养成良好的习惯，不要随意触摸自己的面部。

3. 社交距离：与人保持至少1米的距离，尤其是在人群密集的地方。互相之间保持距离可以有效减少传染病的传播。

4. 戴口罩：戴口罩可以防止飞沫传播。如果你有咳嗽或打喷嚏，一定要佩戴口罩，避免传染病传播。

5. 避免与发热或咳嗽者接触：如果与有症状人接触，需要戴上口罩并尽量保持距离。

总之，预防COVID-19的最佳方法是采取有效的卫生措施来减少病毒传播风险。如果你出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，应迅速咨询医生。