重写下面这段文本：当下，人们越来越需要做好自我保护，因为它是保持身心健康的重要途径。以下是一些常见的自我保护技巧：

1. 保持冷静
2. 学会防御技巧
3. 寻求帮助
4. 遵守规则和法律
5. 增强自信
6. 学会说“不”
7. 拥有良好的生活习惯
8. 学会适当表达自己的想法和需求
9. 关注自己的情绪状态
10. 学会自我放松技巧。

以上自我保护技巧不仅可以帮助人们在日常生活中保持安全感和自信心，还能够帮助人们应对各种挑战和困难。
现在，人们日益重视自我保护，因为它是保持身心健康的关键途径。以下是一些常见的自我保护技巧，不仅有助于日常生活中保持安全感和自信心，也有助于应对各种挑战和困难：

1. 保持冷静
2. 学习防御技巧
3. 求助于他人
4. 遵守规则和法律
5. 增强自信心
6. 学会拒绝
7. 养成良好的生活习惯
8. 适当表达自己的想法和需求
9. 关注情绪状态
10. 掌握自我放松技巧