给你一段文本如下：健康是我们每个人都非常关注的一个话题，而保持健康的最佳途径是坚持运动。运动可以让我们的体重保持在健康的水平，增强肌肉，调节血压，促进睡眠等等，同时运动还可以释放内啡肽，这是一种强烈的荷尔蒙，可以帮助我们缓解压力和焦虑情绪。而针对不同的需求和身体状况，我们需要选择不同的运动方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等等。，总结其中的关键词。
健康、运动、体重、肌肉、血压、睡眠、内啡肽、压力、焦虑情绪、有氧运动、力量训练、瑜伽。