对话内容：
Alice: 你好，Bob。我注意到你今天有些疲惫。发生了什么事情吗？

Bob: 嗯，实话告诉你，我最近工作上的压力有点大。

Alice: 那你为什么不尝试练习瑜伽来缓解压力呢？我可以帮你。

Bob: 瑜伽？我从来没有试过。这对我有用吗？

Alice: 当然有用！瑜伽可以帮助你放松身心，减轻压力。你可以试一下。

Bob: 好的，我会考虑的。


问题：
瑜伽是一种有效的减压方式吗？


根据对话内容回答这个问题。
瑜伽已被证明是一种非常有效的减压方式。它可以通过深度呼吸、冥想和放松技巧来减轻身体和心理的压力。许多人已经从瑜伽中受益，包括像Bob这样的商人们。