文本内容： 

在紧张的工作或学习中，保持健康的饮食习惯是非常重要的。首先，我们应该确保每天摄入足够的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。要做到这一点，我们可以选择均衡的饮食，包括各种食物，例如水果、蔬菜、全谷物食品和蛋白质来源。其次，我们应该避免摄入过多的糖、盐和饱和脂肪，这些物质会增加患心脏病、糖尿病和高血压的风险。最后，我们应该尽量避免快餐和垃圾食品，这些食品通常含有大量的热量和不健康的成分，会增加体重和患病的风险。


问题：如何处理单位组织的工作压力在限定的时间内，能够健康晚餐？ 


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
在单位组织的工作压力下，能够保持健康的晚餐非常重要。在紧张期间，我们可以选择简单而健康的食谱，例如烤鸡胸肉、烤鱼、浇上少量酱料的蔬菜沙拉和烤红薯。这些食物既可以提供足够的蛋白质和营养物质，同时也不会让我们感到沉重或不适。此外，我们也可以准备一些健康的零食，例如无糖酸奶、坚果和水果，这些食物不仅可以满足我们的味蕾，还可以为我们提供重要的营养物质和能量。保持健康的饮食习惯并不难，我们需要的只是一些计划和坚实的决心。