给一段文本内容：晨间瑜伽可以帮助我们开启美好的一天。它的好处包括增强身体的力量和灵活性，缓解焦虑和压力，提高身体意识和精神状态等。以下是一些晨间瑜伽的指南：

1.在起床后先做一些舒展和呼吸练习，如猫狮式和深度呼吸。
2.挑选几个简单的瑜伽体式，如下犬式和瑜伽推平式，以便缓解身体僵硬和增强核心肌肉。
3.尽量保持呼吸平稳，保持静心，不要急躁或者强行尝试高难度的体式。

这些晨间瑜伽的指南可以帮助您开始美好的一天。


根据这个文本内容回答问题：晨间瑜伽对身体有哪些好处？
晨间瑜伽有很多好处，包括增强身体的力量和灵活性，缓解焦虑和压力，提高身体意识和精神状态等。这些好处可以通过做一些简单的瑜伽体式和舒展和呼吸练习来实现，这些指南可以帮助您开启美好的一天。