小丽：你好，小明，最近觉得身体怎么样？
小明：嗯，我的脚一直有点麻痹，还有脊椎也很不舒服。
小丽：我看看，这可能是因为你长时间坐着或者没有运动造成的。我们要采取针对性的治疗方案。
小明：另外，我也有点心慌，是不是有什么问题？
小丽：你最近睡的不好，导致神经系统紊乱，所以会出现这种情况。建议你每天保持充足睡眠和适量的运动。
小明：好的，谢谢你的建议。请总结以上对话的主要内容。
小明向小丽咨询自己身体的情况，小丽对症下药，指导小明进行运动和休息，最终得到了有效的治疗方案。