随着人们对健康的关注度日益提高，越来越多的人开始注重饮食健康。那么如何做到饮食健康呢？首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素；其次，要注意饮食的多样性，不偏食，多吃蔬菜和水果；另外还要避免食用过多的油炸食品和高糖饮料等不健康的食品。此外，饮食时间的合理安排也非常重要，应该避免晚餐太晚吃，以免影响睡眠质量。，总结上面这段文本的几个关键词。
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