总结下面这段文本的摘要，如何克服拖延症

拖延症是一个普遍存在，却极具破坏力的问题。它不仅使我们错过工作和学习的deadline，也会影响我们的生活质量。如果你想克服拖延症，以下是一些供你参考的tips：

1. 制定计划：把任务写下来，制定计划，这样你就能更清楚地了解自己要做什么。

2. 小步走：任务可能看起来非常艰巨，但是只要你一次完成一点点，问题就不大了。

3. 分解问题：如果任务太难让你不知所措，可以将其分解成一些小的、容易完成的部分，并分别完成它们。

4. 选择最佳时机：你最有精力和注意力的时候，应该优先选择完成最重要的事情。

5. 安排休息时间：充足的休息和娱乐是必要的，它们可以帮你养精蓄锐，同时也可以让你更好地管理时间。
克服拖延症需要各种技巧。我们可以制定计划、小步走、分解问题、选择最佳时机、安排休息时间等等。这些都是帮助我们克服拖延症的方法。我们必须掌握它们以获得更加高效的生活。