文本内容：
健康习惯对于孩子来说非常重要。以下是5种科学证明的健康习惯：

1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助孩子维持健康的身体和免疫系统。

2. 活跃的生活方式：适当的运动可以增强心肺功能、骨骼健康和肌肉发展。推荐每天至少60分钟运动。

3. 规律的睡眠：孩子应该每天保持规律的睡眠时间。夜间7-9小时的睡眠有助于提高智力、集中力和情绪控制能力。

4. 多喝水：喝足够的水有助于维持身体的平衡和排除有害的毒素。

5. 手部卫生：洗手是避免疾病传播的关键。孩子应该在餐前、厕所使用后和接触显著的表面后洗手。


问题：
为什么孩子应该每日保持规律的睡眠时间？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
孩子应该每日保持规律的睡眠时间，因为这有助于提高智力、集中力和情绪控制能力。夜间7-9小时的睡眠可以帮助孩子的大脑得到充分的休息和重建，使他们更加清晰、专注和平静。对于学习、思考和处理情绪，这是非常重要的。因此，规律的睡眠可以帮助孩子保持身体健康的同时，也有助于促进心理健康。