给一段文本内容：锻炼身体的益处不仅仅在于强健体魄，还能够提高心情和增加能量。锻炼能够帮助你释放身体内的多巴胺和内啡肽，这些是能够改善情绪的神经递质。锻炼还能够增加身体的氧气摄取量，这有助于身体更有效地产生能量并保持警觉状态。


根据这个文本内容回答问题：锻炼能够改善情绪的神经递质是什么？
锻炼能够改善情绪的神经递质主要有两种：一种是多巴胺，它能够提高我们的愉悦感和动机；另一种是内啡肽，它能够减轻疼痛并产生一种舒适感。这些神经递质在锻炼中释放，有助于改善心情并增加能量。