随着社会的不断发展和进步，人们对于生活品质的要求也越来越高。在此背景下，健康饮食成为了人们越来越重视的问题。我们知道，饮食对于人的健康至关重要，而营养均衡的饮食不但能让人保持健康，还能够延长寿命。那么，如何保障自己的饮食健康呢？首先，我们需要尽可能地多吃一些蔬菜，水果等富含营养的食物。其次，我们应该避免过多摄入含糖量高的食品，这些食品虽然美味，但是却会诱导糖尿病的发生。此外，饮食时间的规律性也同样重要，我们应该尽量遵循三餐按时吃的习惯。最后，适量运动也是保障健康的重要手段之一。总之，只有坚持营养均衡，规律良好的饮食习惯和适度的运动才能让我们生活得更加健康。，总结上面这段文本的几个关键词。
健康饮食、营养均衡、富含营养、含糖量高、规律性、适量运动。