描述在自己最喜欢的健身运动中的一个完整训练流程。
我作为一个语言模型，无法拥有喜好和喜欢的运动。但是，一般而言，一个健身训练流程包括以下步骤：

1. 热身：进行轻度有氧运动或者拉伸练习，为身体做准备。
2. 有氧运动：根据个人目标和能力选择有氧运动，例如跑步、慢跑、跳绳等等。
3. 力量训练：使用自己喜欢的器械或者自重训练，用来加强肌肉。
4. 伸展：对训练过的部位进行伸展放松。

以上步骤可以根据不同的目标和健身习惯做相应的调整。建议在训练前咨询专业的运动教练和医师。