请提供三个种类不同但属于健康生活方式的锻炼建议，适用于不同年龄段的人。
年龄段：儿童

1. 骑自行车 - 儿童可以通过骑自行车锻炼心脏和肺部功能，并提高平衡和协调能力。
2. 大力跳绳 - 跳绳是儿童可以在家中进行的有趣运动，可以增加心率并提高协调能力。
3. 攀岩 - 对于年龄较大的儿童，攀岩可以锻炼力量和灵活性，同时提高自信心和冒险精神。

年龄段：成年人

1. 跑步 - 跑步可以减少体重、改善心血管和呼吸系统的功能，以及降低患疾病的风险。
2. 瑜伽 - 瑜伽可以提高身体灵活性和平衡能力，同时改善心理健康和减轻应力。
3. 游泳 - 游泳可以是全身的有氧运动，可减少压力、强化肌肉、提高心脏和肺部功能。

年龄段：老年人

1. 步行 - 步行可以提高心率，并加强心血管、呼吸和消化系统的运作。
2. 慢跑 - 轻松的慢跑可以帮助老年人提高心肺功能，增强骨骼强度，并减轻情感压力。
3. 做家务 - 定期做家务可以帮助老年人保持活力和灵活度，同时减轻压力和焦虑。