总结下面这段文本的摘要，最近国内疫情形势日渐严峻，防控措施继续加强。在这样的形势下，大部分人都开始更加重视自身的健康问题，毕竟身体是革命的本钱。但是，在日常生活中，有些人常常忽视自己的饮食问题，导致身体健康出现问题。正确而健康的饮食对人体健康至关重要，所以我们应该如何保持健康饮食呢？

首先，我们需要保证三餐营养均衡。首先，每顿饭要有主食、蛋白质和维生素蔬菜，三者比例不宜偏颇。此外，还要逐渐把饮食结构调整到日常所需的量，过于节食或暴饮暴食都对身体不利。其次，选择低热量、低脂肪、低盐、低糖食品，多吃粗粮、蔬果。此外，将烹调方式调整为清蒸、凉拌等清淡的方式更加有利于身体健康。

其次，因为现在的生活节奏过快，一些人多数时间都是坐着的状态，缺乏运动。长时间不动最容易导致肌肉僵硬、关节疼痛等问题，所以每天应该保证一定的运动量。大多数人都可以通过早晨跑步、上下楼梯等简单的运动来提高身体的活力和健康水平。
正确健康的饮食对人体健康极为重要。为保证身体的健康，应该保障3餐营养均衡，避免暴饮暴食，选择健康清淡的食品，还应该进行一定量的运动。