生成一个有关健康饮食的段落，其中包括一些可以改善身体健康的食物、饮料和习惯。


目标：提高人体免疫力
为了提高身体的免疫能力，一个健康的饮食计划是必不可少的。 您可以尝试增加蔬菜和水果的摄入量，因为它们富含营养，包括维生素和矿物质。此外，蛋白质也是提高免疫能力的必要物质，可以从鱼、鸡肉和豆类中获取。饮用茶和鲜榨果汁有助于摄取更多的抗氧化剂，同时减少加工食品和糖的摄入量也是一个好的饮食习惯。最重要的是，一定要保持足够的水分摄入量，以确保身体保持水分充足，因此您需要每天喝足够的水。