给你一段文本如下：在如今快节奏的都市生活中，人们普遍存在着压力过大、焦虑心理等问题。因此，一些心理学家提倡使用冥想来缓解这些情绪，帮助人们更好地保持心态平衡。冥想是一种集中注意力的练习，通过静心以及呼吸来使自己的思想得到冷静和放松。那么，如何进行冥想呢？首先，找一个安静的场所，使你能够集中注意力，同时，给自己找一个舒适的姿势，可以盘腿，或者坐在椅子上。其次，闭上眼睛，让自己呼吸缓慢而深刻。接着，专注于自己的呼吸，集中注意力在空气进入和离开你的身体时呼吸的感觉上。当你的思想开始漂移时，不要感到失落，只需要尽可能快地将注意力转回到体验呼吸的感觉上。慢慢来，持续时间不需要太长。做到这三步，闭上眼睛，深呼吸，专注呼吸，其中每个步骤只需花费几分钟即可达到减压和放松的效果。，总结其中的关键词。
冥想、心态平衡、注意力、呼吸、减压、放松。