当今社会，随着人们对健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的体重问题。但是，仅仅控制饮食还不足以减肥成功。体育锻炼是减肥的一种非常有效的方法。其实，不管怎么样的锻炼方式，只要坚持下去，都可以收到减肥的效果。但是，要想让减肥效果更加显著，就要选择一种适合自己的运动方式，并且要坚持下去。

首先，减肥运动一定要适合自己的身体状况。每个人的体质不同，适合自己的运动方式也是不同的。如果身体状态不佳，就需要选择比较轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。而如果身体状态比较好，就可以选择比较剧烈的运动方式如跑步、健身等。

其次，减肥运动一定要有规律。不能一时兴起锻炼一阵子，然后就不再坚持。连续锻炼至少一个月，才能看到一定的效果。坚持锻炼可以增强体质，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

最后，减肥运动一定要合理搭配饮食。减肥的关键是减少卡路里的摄入。而锻炼可以增加体内的代谢水平，加速脂肪的消耗，但是运动后很容易感到饥饿，容易误食高热量的食物，这样会得不偿失。所以，要坚持低热量、高蛋白、高纤维的饮食，配合运动可以达到事半功倍的效果。，总结上面这段文本的摘要。
想要减肥成功，单纯的控制饮食是不够的，还需要进行适量的体育锻炼。减肥运动一定要适合个人身体状况、有规律地及合理搭配饮食。只要坚持下去，就能取得减肥效果。