提供5种有益健康的早餐菜谱。
1. 燕麦粥: 加入水或牛奶将燕麦煮熟，加入水果或蜂蜜提味，营养丰富。
2. 全麦烤面包配鸡蛋: 烤面包片后放上煮熟的鸡蛋和蔬菜，提供碳水化合物、蛋白质和蔬菜。
3. 煎鸡蛋配牛油果: 将牛油果压成泥，撒上盐和黑胡椒，配上煎蛋提供蛋白质和健康脂肪。
4. 希腊酸奶配坚果和蜂蜜: 希腊酸奶含有高蛋白质，加上果仁和蜂蜜可提供额外的能量和营养。
5. 烤番茄与菠菜蛋杯: 将菠菜和番茄放入松饼杯中，搅拌后加入鸡蛋，再烤数分钟，提供蛋白质和蔬菜营养。