回答一个关于健康和营养的问题，例如如何在百忙之中获得足够的营养？
在百忙之中获得足够的营养需要做到以下几点：

1.制定计划：安排时间来购买和准备健康的食物。

2.选择健康的食品：选择富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食品。

3.吃三餐：不要跳餐，尽可能保持规律的饮食习惯。

4.多吃蔬菜和水果：每天吃五份蔬菜和水果有助于保持身体健康。

5.补充营养：可以选择一些多种维生素和矿物质的健康饮品来补充身体所需的营养。

6.注意饮水：每天喝足够的水有助于维持身体的正常代谢和水平衡。

7.减少糖分和饱和脂肪的摄入：避免高糖和高脂肪的食品，尽量选择低热量的食品。