描述3种不同的户外锻炼方式。
1. 跑步 - 跑步是一种极受欢迎的户外锻炼方式，可以随时随地进行，只需一双跑鞋和一点自律心。它可以改善心肺功能，降低体重和身体脂肪，提高身体形态，并且越来越多的研究表明，它对身体和心理健康都有积极的影响。

2. 散步 - 散步是一种轻度的有氧运动，也是一种非常容易实施的户外锻炼方式。它可以帮助减轻压力，降低血压，减少患病风险。并且由于它的低强度，散步适合各种年龄和体型的人。

3. 骑自行车 - 骑自行车是一种休闲同样十分流行的户外锻炼方式，这种运动强度适中，对心血管健康和脂肪燃烧效果很好。自行车还可以让你探索更远的地区，增强身体协调性和平衡能力。