提供5个与运动相关的问题，要求回答至少一句话。
1. 运动对身体的好处有哪些？运动可以增强身体的肌肉和心血管功能，提高身体的代谢率和免疫力，有益心理健康等。 
2. 哪些因素影响运动成果？个体差异、运动类型与强度、饮食、休息等因素会影响运动成果。
3. 长期不运动会带来什么危害？长期不运动会导致身体机能下降、肥胖、心血管疾病、骨骼健康问题等。
4. 如何正确进行伸展运动？伸展运动应慢慢渐进、轻柔自然，避免过度伸展或强行扭曲身体，注意呼吸和放松。
5. 如何避免运动受伤？正确选择运动鞋、掌握正确的运动姿势和技巧，逐渐增加运动强度，预热和恢复运动也非常重要。