总结下面这段文本的关键词，在现代社会，人们生活水平逐渐提升，但也面临着更多的压力和焦虑。如何缓解这些压力和焦虑成为一个热门话题。最近有一种新兴的方式——冥想，逐渐受到人们的关注。冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，缓解疲劳和失眠。关于冥想，人们还有很多的疑问，例如怎样冥想，需要多长时间等等。事实上，冥想并没有标准答案，它是一种个人的体验，每个人都可以根据自己的需求和情况，选择适合自己的冥想方式和时间。通过冥想，人们可以明显感觉到身心的放松和平静，增强自身的内在力量和能量。因此，冥想不仅可以缓解压力和焦虑，还能提高自身的生命质量和工作效率。让我们一起体验冥想的美妙吧！
冥想，压力，焦虑，放松，内在力量。