在此任务中，您将被要求提供建议，以帮助某人开始进行身体锻炼，尤其是他们长期没有进行过身体锻炼的情况下。
以下是一些建议，以帮助长时间没有进行过身体锻炼的人开始锻炼：

1. 确定目标：首先要设定实际可行的目标，比如每周运动几次、跑步时间和跑步距离等。

2. 减少强度：切勿过分激进。可以从较为轻松的锻炼开始，例如散步、瑜伽、慢跑等，逐渐适应身体的负荷。

3. 找个伙伴：找个运动伙伴可以一起督促，互相激励和支持。

4. 定期锻炼：养成定期锻炼的习惯，让锻炼成为日常生活的一部分。

5. 注意饮食：合理饮食可为运动提供充足的能量和养分，有助于提高锻炼效果。

6. 听从身体信号：过度锻炼可能会造成身体损伤，所以要学会听从身体信号，避免过度疲劳。

7. 寻求专业指导：如有需要，可以咨询专业人士，例如跑步教练、健身教练或医生等。