根据下面的提示写一篇50字以上的文章，关于如何改善个人的工作效率。


给出以下提示作为文章的主题句：
—— 时间管理的重要性，避免分心，充分利用工具，取得系统性进步。
要提高工作效率，需要重视时间管理。避免分心，可以通过集中注意力和规划合理的工作时间表。现代科技为我们提供了许多高效的工具，如手机应用和电子邮件。利用这些工具可以最大化工作效率并取得系统性进步。与此同时，我们也应该保持身心健康，改善睡眠，锻炼身体，并定期放松。这些习惯能够帮助我们更好地应对工作压力，提高工作效率。