生成一篇短文章，描述COVID-19对心理健康的影响，并提供一些减轻心理负担的实用建议。
COVID-19疫情影响下的人们面临着种种精神压力和焦虑，需要一些帮助来缓解这些问题。
COVID-19疫情对全球的健康和经济造成了重大影响，也对我们的心理健康产生了巨大影响。常常被孤立、担心自己或家人会感染病毒，失去亲人、朋友或工作等压力，都可能导致情绪和心理问题。以下是一些实用建议，帮助减轻COVID-19对心理健康的负面影响：

1. 保持联系：与家人和朋友保持联系，分享一些乐趣和舒适感。现在有很多在线社交工具，可以使用这些工具定期联系人们。

2. 保持身体健康：均衡的饮食、锻炼和足够的睡眠，有助于增强心理健康。锻炼可以释放身体中的压力，减轻焦虑和压力。

3. 寻求帮助：如果感到无法应对情况，需要看心理医生、社工等专业人员的帮助，及时寻求支持。

4. 减少新闻浏览量：不要让自己沉溺于负面的新闻和消息中，定期阅读一些积极、有益且受信任的新闻，以改善自己的心态。

5. 培养兴趣爱好：想一些积极和富有创造性的事情来打发时间，可能会有所帮助，例如阅读、绘画、写作、听音乐等。

最重要的是，我们应该了解每个人的情况都是独一无二的，因此需要在自己的日常生活中寻找适合自己的减轻COVID-19对心理负担的方法。