以下是一段两人的对话内容：

麦克：汤姆，我看你好像在法庭上有些紧张。你有什么话想跟我说的吗？

汤姆：是的，我有点紧张。这件事情让我感到很不舒服。

麦克：没问题，放松一点。现在告诉我，你对这起罪名有什么看法？

汤姆：我承认我做了错事，但我认为这并不是大不了的事情。我只是帮了一个朋友，但我并不知道这件事情有多么严重。

麦克：听起来你认为你是受害者而不是犯罪分子。不过，这个案子对你的人生会有很大影响。你需要认真对待它。

汤姆：我知道，我也很后悔。


根据这段对话内容回答问题：

这次谈话对汤姆最大的帮助是什么？
这次谈话让汤姆认识到了他的错误，并开始认真处理这个案子。他将有机会向麦克寻求帮助，以便更好地理解自己面临的问题。