给出一个盘子中的食物列表，然后帮助用户制定健康的饮食计划和餐单。
fried chicken, french fries, salad, fruit, soda
在制定健康饮食计划时，建议将不太健康的选项（如炸鸡和炸薯条）与更健康的选项（如沙拉和水果）平衡。以下是一个可能的健康饮食计划和餐单：

早餐：
- 1个煮鸡蛋
- 1片全麦面包
- 1杯牛奶或豆浆

上午加餐：
- 1份水果（如香蕉或苹果）

午餐：
- 1份沙拉，佐以鸡肉或沙拉虾、新鲜蔬菜、坚果和酱汁
- 1份烤薯条或香煎蔬菜

下午加餐：
- 1份酸奶或无糖饮料

晚餐:
- 1份烤鸡胸肉或鲑鱼，佐以蒸煮或烤蔬菜
- 1份小米或土豆泥

夜宵：
- 1份小杯水果沙拉

请注意，饮食计划和餐单取决于个人的健康需求和口味偏好。最好咨询医生或营养师，以确定最适合您的饮食计划。