生成一个描述如何在家中进行瑜伽的指南。
- 如何进行山式
    - 如何进行瑜伽冥想
    - 如何平衡姿势
在家中进行瑜伽的指南：
- 清理一个安静的空间来进行瑜伽
- 穿上适合舒适自由运动的衣服
- 准备瑜伽垫子和必要的瑜伽道具

关于山式：
1. 站直，双足分开与臀部同宽，双臂自然下垂
2. 抬高手臂在头顶形成"a"形状
3. 慢慢地吸气并提高身体
4. 维持几个呼吸的时间，然后缓慢地呼气并回到起始位置

关于瑜伽冥想：
1. 坐在瑜伽垫上并交叉脚踝，双手扶持膝盖
2. 关闭双眼并专注于呼吸
3. 将注意力集中在呼吸上，深呼吸和慢呼吸
4. 维持几分钟并慢慢地结束冥想

关于平衡姿势：
1. 将左脚置于瑜伽垫上，并将右脚的脚趾轻轻地触碰地面
2. 双臂伸直抬高，在身侧的位置与耳朵平行（树式）
3. 维持平衡，并深呼吸几次
4. 慢慢放下双手，并换腿稍作休息，重复以上步骤。