保持健康是我们生活中最基本的需求之一。以下是一些有用的健康小贴士，它们可以帮助您更好地保持健康：

1. 均衡饮食：尽量选择纯天然的食材，并保持膳食均衡。适量摄入各种营养素，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是非常重要的。

2. 坚持运动：每天进行适度的运动有助于保持体内的代谢，提高身体的免疫力，消除焦虑和压力，并增强您的耐力和体力。

3. 充足休息：每天保持足够的睡眠可以减轻身体的疲劳，帮助身体重新充电，使您的身体和大脑更加健康。

4. 控制烟酒摄入：吸烟和饮酒是不健康的习惯，应尽量避免或限制摄入量。

5. 建立健康的生活方式：减轻压力，控制情绪，保持积极的态度，建立健康的社交网络，还可以帮助您更好地保持健康。

以上是一些简单的但非常实用的健康小贴士，只要掌握了它们，您就可以轻松地保持健康，并过上更加健康和积极的生活。


基于以上这段文本内容回答：为什么控制烟酒是不健康的习惯？
吸烟和饮酒是不健康的习惯，因为它们会对身体造成许多危害。吸烟会导致各种癌症、慢性支气管炎、心脏病等健康问题，饮酒则可能导致肝病、胃病、中风、心脏病等健康问题。除了对自己的健康有害外，过量的饮酒和吸烟还会对其他人造成二手烟和酒后驾驶等危害，因此应尽量避免或限制摄入量。