给你一段文本如下：随着年龄的增长，人们的免疫力会逐渐下降，也就意味着我们更容易受到感染。于是，养成良好的个人卫生习惯就显得尤为重要。首先，要勤洗手。我们的手是最容易接触到病菌的部位，所以洗手是预防感染的基本措施。其次，保持居室清洁。定期打扫居室可以减少室内的尘螨和霉菌，从而降低疾病的风险。另外，饮食上也要注意卫生。饭前便后要洗手，不要食用过期食品，烹饪食物时要注意卫生，以免食物污染导致疾病传播。最后，保持良好的睡眠习惯也是非常关键的。长时间的熬夜或者睡眠不足会大大削弱我们的免疫力，因此要保证充足的睡眠时间。，总结其摘要内容。
在现代生活中，养成良好的个人卫生习惯是保持健康的重要措施。勤洗手、保持居室清洁、注意饮食卫生以及保持良好睡眠习惯是预防疾病传播和提升免疫力的关键。