列出健康的早餐食谱。
餐点：早餐。
以下是几个健康的早餐食谱：

1. 燕麦粥：用麦片和牛奶或水煮沸，再配上水果或坚果。

2. 水煮蛋加全麦吐司：煮一个水煮蛋，搭配全麦吐司和水果或蔬菜。

3. 煎蛋夹馍：煎一个鸡蛋，加上烤馍、蔬菜和酱汁。

4. 纯天然酸奶杯：用纯天然酸奶、水果和谷类混合在一起。 

5. 菠菜蛋白饼：打散几个蛋白，混合菠菜、洋葱和奶酪，煎成饼。

请注意，这些食谱只是提供启示。健康的早餐应该包含高纤维、低糖份和低脂肪，并包含水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。