总结下面这段文本的关键词，人们常说“生命在于运动”，运动不仅能够保持身体健康，还能够调整心态。针对不同的人群和需求，运动方式也有所不同。对于想要减肥的人来说，慢跑和有氧运动是不错的选择。慢跑能够燃烧多余脂肪，有氧运动则能够加强心肺功能。而对于想要增加肌肉的人来说，举重和负重训练是更合适的方式。举重能够刺激肌肉生长，负重训练则能够增强肌肉耐力。还有一种运动方式是瑜伽，它能够有效地放松身心，改善睡眠质量以及增加身体柔韧性。无论是哪种方式，只要坚持不懈地进行下去，就能够达到预期的效果。
运动，健康，减肥，增肌，瑜伽，心态。