给出一个下一步可以采取的行动，以解决在家工作和照顾婴儿之间的时间管理问题。
因为新冠疫情，我正在家工作。我同时需要照顾我的四个月大的婴儿，这让我很难集中精力，难以管理时间。我常常需要在开会时哄孩子，或在处理电子邮件时给孩子换尿布。我想知道有哪些有效的方法可以帮助我更好地管理时间，同时保证孩子得到照料。
尝试以下方法来改善在家工作和照顾婴儿的时间管理问题：

1. 创造一个清晰的日程表，安排时间和任务，包括孩子计划的饮食和睡眠时间。

2. 寻找保姆、家庭助理或让配偶或亲戚照顾孩子，以便您能够更好地集中精力工作。

3. 打破任务，并利用碎片化的时间工作。这意味着您可以在哄孩子或孩子午睡期间快速处理电子邮件或其他任务。

4. 在必要时进行时间交错 - 如果您有一个重要的会议或需要对任务集中注意力的工作，请与配偶或亲戚计划给您更多的时间。

5. 学会放松和适应，尤其是在孩子需要额外关注的时候，让自己不要过度压力。

6. 寻找支持和建立社交网络，在互相支持和分享交流经验的人群中获取自我支持。