编辑一段关于健康饮食的文章，介绍5种提高免疫力的食物。
免疫力强是保持健康的关键，良好的饮食可以帮助我们增强免疫力，以下是5种具有提高免疫力功效的食物：

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚等，其中含有丰富的维生素C，可帮助提高免疫系统的抗病能力。

2. 坚果类食物：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素，能够增强身体的免疫力。

3. 鱼类：如鲑鱼、沙丁鱼等，富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低炎症、减少感染，有效提高免疫力。

4. 蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含抗氧化剂和维生素C、E，这些成分可以降低人体受到的自由基伤害，提高免疫力。

5. 蒜：蒜中含有丰富的大蒜素，这种成分可以增加免疫细胞的数量，增强身体的免疫力。

饮食对于提高免疫力至关重要，适量增加这些食物，将会对我们的健康大有裨益。