提供一个关注健康饮食并且养生的食谱。
早餐：燕麦片加上草莓和杏仁牛奶。

午餐：烤鸡肉沙拉，包括沙拉生菜、洋葱、胡萝卜、青椒、番茄和蒜蓉烤鸡肉，淋上橄榄油和柠檬汁。

晚餐：烤三文鱼配西兰花和红薯。将三文鱼用柠檬汁、酱油和黑胡椒腌制一下，与西兰花和红薯一起烤至熟透，淋上一些橄榄油。

点心：杏仁奶昔，将杏仁、燕麦片、蜜糖和牛奶混合在一起，打成奶昔即可享用。

饮品：红枣山药枸杞汤，将红枣、山药和枸杞煮成汤，具有滋补健脾的效果。