给出一些建议，帮助人们更好地处理焦虑。
1. 做深呼吸和冥想练习以放松身心
2. 维持一个健康的生活方式，包括规律作息和饮食
3. 找到良好的支持系统，与朋友和家人分享感受
4. 学会应对压力和处理负面情绪的技巧
5. 寻求专业帮助，如心理咨询或治疗
6. 建立个人的放松和自我照顾习惯，如阅读、听音乐或沐浴在大自然中。
7. 制定合理的目标和计划并逐步实现，减轻压力和增强自信心。
8. 确定来源焦虑的原因并积极应对改进。