描述两种不同的方法可以用来减轻压力。
减轻压力的两种不同方法：

1. 身体锻炼：运动有助于身体分泌出多巴胺和内啡肽等物质，这些化学物质可以提升情绪，缓解紧张和压力。适度的有氧运动还可以增强心肺功能，提高免疫力，有助于身体抵抗压力带来的负面影响。

2. 冥想/放松练习：冥想可以帮助人们聚焦思维，让人们更加平静和安宁。通过思想冥想运动、呼吸练习和放松技术，人们可以减少心理压力、焦虑和抑郁等症状，并且使人们更加平息，思考更为清晰。