生成一个5分钟的瑜伽可练习流程。
1. 开头冥想 1 分钟。
2. 呼吸练习 1 分钟 (通过深呼吸放松身体)。
3. 猫式和牛式各做 3 次，每次 30 秒。
4. 下犬式 1 分钟。
5. 山式和战士一式各做 2 次 (每侧)，每次 30 秒。
6. 三角式和反转三角式各做 2 次 (每侧)，每次 30 秒。
7. 预备式和鸽子式各做 2 次 (每侧)，每次 30 秒。
8. 船式和桥式各做 3 次，每次 30 秒。
9. 尾立式 30 秒。
10. 莲花式 30 秒。
11. 头立式 30 秒。
12. 最后深呼吸 1 分钟。
注意：在每个动作结束后放松 5-10 秒钟，遵循舒适度好过快速完成。 也确保在做瑜伽时保持正确的姿势和呼吸。