给我提供一份关于瑜伽的健康建议。


年龄: 35岁
身体状况: 血压偏高，坐办公室工作。没有以前那么灵活了，想增加柔韧性和降低压力。
对于您的状况，以下是一些关于瑜伽的健康建议:

1. 尝试Hatha瑜伽：这种瑜伽形式重视姿势和呼吸，是适合初学者的好选择，可以促进身体柔韧性。

2. 练习减压瑜伽：这种瑜伽形式有助于缓解压力和紧张感，并有助于降低血压。尝试瑜伽冥想或瑜伽呼吸练习。

3. 在办公室练习简单的瑜伽冥想或舒展体式：这有助于缓解身体疲劳和压力。

4. 使用瑜伽砖或瑜伽带进行辅助练习：这可以帮助您更深入地伸展和舒展肌肉，提高柔韧性。 

请在开始之前与您的医生咨询您的健康状况和适合您的建议。