写一篇关于如何保持健康的短文，包括至少三个有用的建议。
保持健康的关键是保持良好的生活习惯。以下是三个有用的建议：
 
1. 均衡饮食：保持均衡饮食是保持健康的基石。食物应包含各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。尽量减少高盐、高糖和高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、全谷类和瘦肉等健康食品。

2. 锻炼身体：保持身体活动是另外一个重要的健康习惯。适当的有氧运动可以增强心肺健康、促进血液循环和加强肌肉力量。每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

3. 保持良好的精神状态：精神健康同样重要。保持每天8小时的睡眠可以减少压力和提高情绪。同时，学习新技能、挑战自己、与家人和朋友保持联系和寻求支持等，都可以有助于保持良好的精神状态。

综上所述，保持健康需要在日常生活中建立健康的饮食习惯、保持身体活动和关注精神健康。