对话内容：

小华：小明，你明天的演讲比赛还准备好了吗？

小明：是的，我已经苦练了好几个月，非常有信心。

小华：那太好了，我相信你一定能拿出最好的表现。

小明：谢谢您的支持，我会全力以赴。

小华：你的主题是什么？

小明：我想演讲的是环境保护和可持续发展。

小华：很好，这个话题很重要，我非常期待听你的演讲。


问题：

小明的演讲题目和内容是什么？


根据对话内容回答这个问题。
小明的演讲题目是“环境保护和可持续发展”，内容涵盖了环保和可持续发展的方方面面。