约翰：嘿，简恩！看起来你很有活力啊！
简恩：当然，我一定会在保持健康和锻炼的同时享受生活！你好像需要一个健身计划，约翰。
约翰：我知道，但是工作一直很忙，我甚至没有时间做饭，更别说去健身房了。
简恩：那么，改变生活习惯可能是一个好的开始。你可以尝试一下每天去散步或者用自行车上下班，这样可以让你的身体有一点活动。


根据以上这段对话内容回答：怎样调整工作与生活的平衡？
要调整工作与生活的平衡，你需要找到一种方法来使每天变得更有效率，同时在休息时间找到放松与社交的机会。这可能需要一些时间和实验才能找到最佳的平衡点。另外，尝试制定一些具体的计划和目标，这样可以帮助你更好地管理时间，从而更好地平衡工作和生活。