给一段文本内容： 

成长与变化是生命中不可避免的过程，但是很多人不知道如何应对和拥抱它们。面对变化，我们应该学会灵活适应和积极面对，并且对未知的未来保持开放的心态。具体来说，我们可以通过不断学习新知识、接触新事物、尝试新经历来拓展自己的视野和能力，进而让自己适应不同的环境和情况。同时，我们也需要正视自己的弱点和缺点，意识到自己有待提高的方面，并且持续地挑战自己，超越自己的极限。

在成长和变化的过程中，人际关系也显得尤为重要。我们可以寻找志同道合的伙伴一起成长，互相支持和鼓励，在相互学习和交流中共同进步。同时，我们也需要学会与不同类型的人相处，包容他们的优点和缺点，从他们身上学到更多。

最后，我们需要对自己和别人保持宽容和理解。成长和变化是一个漫长的过程，不一定是一帆风顺的，我们需要充分理解自己和别人的困难和不足，鼓励自己和他人勇敢地面对挑战和改变，共同成长。


根据这个文本内容回答问题：如何才能真正意识到自己需要改变，并且开始积极行动呢？
意识到自己需要改变是一个关键的第一步。我们可以从以下几个方面开始。首先，我们可以对比自己现在和过去，看看自己是否有进步或者退步。其次，我们可以寻求他人的反馈，了解自己的不足之处和需要改进的地方。最后，我们也可以通过反思自己的生活和工作，认识到自己身上的问题和障碍，并寻找可以改进的方法。一旦我们意识到自己需要改变，积极行动就必不可少了。我们可以设定具体的目标和计划，比如每天都学习一项新技能，每周挑战自己一个新经历等等。我们还可以找到能够支持和鼓励自己的人，做到相互促进共同进步。