以上是处理紧张的一些简单建议，当然还有很多其他方法和技巧可以帮助人们更好地应对压力和紧张。


基于以上这段文本内容回答：什么是正念，它如何帮助人们处理紧张感？
正念是一种冥想练习，意味着保持意识和关注当前发生的事情，而不是评判或批判它们。当人们处理紧张感时，他们通常会感到疲惫、压力和不安，而正念可以帮助他们关注当下的感觉和环境，而不是过去或未来的事情。这有助于减轻焦虑和压力，并提高个人的情绪和心理健康水平。