给你一段文本如下：社交媒体如何影响我们的心理健康

社交媒体的出现给我们带来了很多便利，但同时也对我们的心理健康造成了不良影响。首先，社交媒体让我们容易比较自己和别人，从而导致焦虑和自卑。其次，社交媒体的信息过载会让大脑变得疲劳，影响我们的集中力和决策能力。此外，社交媒体上的网络暴力和负面情绪也会让我们感到沮丧和不安。

那么，如何缓解社交媒体对我们的不良影响呢？一方面，要警惕自己在社交媒体上的使用时间，定期进行数字排毒。另一方面，要认识到社交媒体和现实生活是两个不同的世界，不要让自己沉湎在虚拟的世界中而失去对现实生活的关注。，总结其摘要内容。
社交媒体的出现让我们容易比较自己和别人，信息过载也使大脑疲劳，而社交媒体上的负面情绪会让我们感到沮丧和不安。为缓解不良影响，我们应限制使用时间、进行数字排毒，并警惕社交媒体与现实生活之间的区别。