请提供一份清单，列出五种您认为有最高身心灵福利的瑜伽练习。
1. 瑜伽冥想：可以减轻焦虑和压力，提高专注和意识水平。
2. 长者瑜伽：可以提高柔韧性、坐姿姿势的舒适度、关节运动范围和平衡力。
3. 瑜伽呼吸练习：可以增强肺功能，促进身体自我愈合，且能够平稳情绪。
4. 阴瑜伽：通过放松伸展身体，可以帮助解压和缓解身体疲劳。
5. 瑜伽缓解失眠练习：通过早上或傍晚练习来平静心情，放松身体，以助于更好的睡眠。