列出5种可以在室内进行的体育活动和它们的规则。
1. 篮球：两个队伍各5名球员，目标是将球投入对方的篮筐，得分最高的一方获胜。
2. 乒乓球：两个人或两个队伍各两人，使用小羽毛球和乒乓球拍，在桌子两端进行比赛，先得21分获胜。
3. 瑜伽：一项身体和心理的练习，通过呼吸控制和动作来达到放松和冥想的目的。
4. 动感单车：固定在地面并带有调节器的自行车，进行短时高强度的循环运动，训练心肺功能和腿部肌肉。
5. 健身操：常常在音乐的伴奏下进行的有氧运动，包括跳跃、踏步、伸展等动作，以提高心肺功能并增强身体协调性。