给一段文本内容： 
《如何获得财务自由并保持自由》一书是投资大师蒂姆·哈丁的畅销书，该书提供了许多有关个人财务管理的建议。书中强调了理性思考的重要性，以及如何在不断变化的市场中投资。作者指出，要实现财务自由，投资者需要控制自己的开支和债务，以及有规划地进行长期投资。
此外，作者还讲述了如何保持财务自由，这包括建立应急储备金、定期进行投资和不断学习如何管理财务。


根据这个文本内容回答问题：
如何才能控制自己的开支和债务？
要想控制开支和债务，首先需要制定自己的预算，并将其分类，包括必需品和非必需品。应该尽可能减少非必需品开支，比如订阅服务、购买奢侈品等。在必需品方面，应该尝试减少支出，例如减少订阅数量或购买二手商品。此外，消费者可以采取结余预算的方法，将多余的费用用于还债或投资，以进一步降低债务负担。最后，要尽量避免高利率的消费信贷和个人信贷。