制定一个减肥饮食计划。 
性别、年龄、身高、体重、日常活动水平、目标减肥数值。
性别、女性；年龄、29岁；身高、168cm；体重、68kg；日常活动水平、轻度活动（每天走路、做家务等轻度活动）；目标减肥数值、减轻8kg。

早餐：水煮蛋1个、燕麦片50g、脱脂牛奶200ml、半个西柚。

上午加餐：一个小苹果。

午餐：红烧鲮鱼、蒸西兰花、水煮蛋1个、紫薯粥。

下午加餐：无糖酸奶1杯。

晚餐：番茄蛋花汤、凉拌紫苏叶、烤三文鱼一块。

晚上加餐：柠檬水或者绿茶一杯。