请给出五种不同的方法帮助人们减轻压力。
1. 锻炼身体：运动可以释放身体内积累的压力，增加身体健康和免疫力。

2. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想可以放松身体和头脑，减轻紧张和焦虑。

3. 人际交往：与朋友和家人沟通可以缓解压力，并让人们获得支持和安慰。

4. 睡眠充足：得到充足的睡眠可以帮助人们调节自己情绪，缓解压力。

5. 找到自我关注的方法：寻找自己喜欢的爱好，如音乐、阅读和旅行等，可以让人们在时间里尝试自我关注。