文本内容： 在当前的全球疫情和经济压力下，保持抗压力显得尤为重要。可以采取一些方法来提高个人的抵抗力，包括培养积极的心态、进行适度的锻炼、保持良好的社交关系和寻求帮助和支持。另外，建立健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，也有助于增强身体的稳定性和抗压能力。


问题：什么是促进个人抵抗压力的有效方法？


根据以上文本内容回答这个问题，答案不要超出文本内容范围。
促进个人抵抗压力的有效方法包括：培养积极的心态、进行适度的锻炼、保持良好的社交关系、寻求帮助和支持以及建立健康的生活习惯。人们可以通过这些方法来增强身体和心理上的稳定性，进而更好地应对各种压力。