对话内容： 

小红：老张教练，你好啊！好久不见啦，你这家健身房做得不错啊。

老张：小红啊，你怎么会想到来健身房呢？你看起来不需要健身啊。

小红：当然需要啊，我最近手头空闲，就想来健身嘛。而且这还能锻炼我的线条感，让我变得更时尚。

老张：可你这身体骨骼，看起来不是很适合吧。再说，你学生应该多注意学业，别把健身当作了解压方式。

小红：老张教练，我明白啦。但是我很喜欢跳舞，来这里健身也可以提高我的舞蹈技巧呢。反正就是想来感受一下这里的氛围。

老张：行吧，既然你这么执意，那我就让你来尝试一下。不过一定要遵守规则并认真跟进我的训练计划。


问题：

小红想要通过健身提高自己的外在形象，但老张教练却对此颇有疑虑。那么，健身真的能够改善人的外貌形象吗？


根据对话内容回答这个问题。
是的。由于健身可以增强肌肉和提高心肺功能，因此它可以帮助人们塑造更健康，更有魅力的外貌。除此之外，锻炼还可以减少脂肪，改善身材比例，从而提高整体的身体素质和外貌。同时，坚持健身还可以帮助人们保持自信，提高自我形象和自我感受。