编写一个关于健康饮食的段落。

健康饮食是什么？
健康饮食是指选择营养均衡、新鲜的食材，避免过多的热量和饱和脂肪，控制食物的摄入量，并确保各种营养素的充足摄入。保持健康饮食可以帮助预防心脏病、糖尿病、癌症等慢性病，并有助于控制体重和提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，选择全谷物和高纤维食物，适量摄入健康蛋白质，少食加工食品和高热量饮料。尝试减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，增加低脂肪乳制品和健康油脂的摄入量。持续保持健康饮食是维护身体健康的重要一步。