生成一组关于健康和锻炼的建议。
我常常觉得疲倦，希望能够更加健康。
以下是关于健康和锻炼的建议：

1. 意识到休息的重要性，确保每天有充足的睡眠时间，以获得更多的精力和体力。
2. 健康食谱很重要，避免过度摄入高热量食物和糖分，增加蔬果和全谷类食物的摄入量。
3. 每天保持一定的身体活动，可以是简单的步行、慢跑或者其他有氧锻炼。
4. 考虑在锻炼计划中增加一些力量训练，以帮助你变得更强壮和更适应日常活动。
5. 尝试一些放松的活动，例如冥想或瑜伽，以减轻压力。
6. 寻求医生或者健康专业人员的建议，如果你感到常常疲倦。他们可能会进行检查来确认你是否存在任何健康问题或缺乏一些关键营养素。