给我提供一个关于长寿秘诀的列表，包括五项秘诀。
1. 健康饮食：保持均衡和健康的饮食模式，摄入含有营养的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、鱼、瘦肉和脂肪含量较低的乳制品。

2. 健身运动：每周进行150分钟的中等或高强度运动，增强心肺功能、骨骼强度和肌肉力量。 

3. 心情平静：保持心理平衡态度，学会调解和释放压力，例如冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。

4. 不抽烟，限制饮酒：戒烟，并减少饮酒量，以降低患上癌症、肝脏疾病和心血管疾病的风险。 

5. 社交互动：保持良好的社交活动，和家人、朋友和社区成员进行交往和互动，以增强社交支持和情感归属感。