最近我发现自己常常会把手机放在床头，然后一不小心就玩着玩着就睡着了，次日起床头疼脑胀的。于是我开始研究如何戒掉晚上看手机的习惯，于是我买了一个闹钟，把手机放到另一个房间里充电，晚上临睡前也不再盯着手机看了。


基于以上这段文本内容回答：我如何戒掉晚上看手机的习惯？
要戒掉晚上看手机的习惯，可以考虑以下几点方法：

1.培养其他的兴趣爱好，例如读书、运动等，让自己晚上更有事情做。

2.设定一个固定的睡觉时间，避免在床上拖延时间。

3.设定一个固定的时间点断网，让自己离开手机和互联网，放松心情，预备入睡。

4.把手机放在另一个房间或借助别的数码设备，例如电脑、平板等，降低使用手机的频率和时间。

5.当你真的需要使用手机时，确保获得了一个清晰的时间限制，例如20分钟之内玩游戏或社交媒体。 

通过以上几种方法，你可以逐步戒掉晚上看手机的习惯，提高入睡质量和身体健康。