重写下面这段文本：这是一篇标题为“如何解决情绪化问题”的中文文章，作者是心理学家玛丽·詹姆斯。在日常生活中，人们时常会受到情绪波动的影响，因此学会处理情绪化问题是非常重要的。以下是一些解决情绪化问题的技巧：

1. 认知重建。当你陷入情绪化思维时，试着想象一下你正在看待这个问题的方式有什么偏见或错误。尝试用一种更积极的方式来看待问题，这可能会帮助你认识到问题其实并没有那么严重或无法解决。

2. 深呼吸。当你感到紧张或情绪化时，深呼吸可以帮助你放松身体。尝试慢慢地、深呼吸数次，然后在呼气时放松身体。

3. 沉静地思考。当你感到情绪化时，可能会很难理性地思考。尝试找一个安静的地方，静下心来思考问题。你可以试着把问题分成几个小部分，然后逐个解决它们。

4. 找到支持。当你感到情绪化时，有人支持你会非常有帮助。找到一个可以倾诉的人，与他们分享你的问题和感受。

5. 运动。运动可以帮助你释放能量和紧张情绪。尝试去做一些轻的体力活动，比如散步或做瑜伽。

6. 改变情境。有时候改变情境可以帮助你放松身心，从而处理情绪化问题。尝试去一个新的地方旅行，或者做一些新的活动。

7. 寻求专业帮助。如果你感到情绪化问题无法自行应对，不要犹豫寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以帮助你找到更好的应对情绪化问题的方法。
这篇中文文章的主题是情绪管理，作者是心理学家玛丽·詹姆斯。以下是几种处理情绪问题的方法：

1. 认知重建
2. 深呼吸
3. 沉静地思考
4. 找到支持者
5. 运动
6. 改变情境
7. 寻求专业帮助