提示GPT模型制定一个简单的室内运动计划，该计划适用于初学者，并具有全身性锻炼的效果。
建议在室内进行以下简单的全身锻炼计划:

1. 原地慢跑：在室内跑步机或原地跑步，每组10分钟，中间休息1-2分钟。

2. 俯卧撑：进行2-3组，每组10-15个，中间休息1分钟。

3. 仰卧起坐：进行2-3组，每组15-20下，中间休息1分钟。

4. 蹲起：进行2-3组，每组15-20下，中间休息1分钟。

5. 跳绳：进行2-3组，每组1-2分钟，中间休息1分钟。

注意事项：在进行这些锻炼之前进行适当的热身运动，如慢走或快走5分钟。如果您有任何疾病或健康问题，请在进行此计划之前咨询医生。