给出一些有效的时间管理技巧。
1. 制定计划表和待办事项清单，确定优先级。
2. 集中注意力，减少分心。避免同时处理多项任务。
3. 利用时间碎片处理小事项，如回复邮件、接电话。
4. 学会拒绝无意义的活动和分配任务，以保持专注。
5. 利用技术工具，如日历、提醒和时间跟踪应用程序来帮助管理时间。
6. 安排时间进行休息和放松，以避免疲劳和焦虑。
7. 对时间进行优化，如利用通勤时间进行学习或休息。
8. 避免拖延症，采取积极行动来完成任务。
9. 创造优先事项而非让事项进行管理。
10. 学会说“不”以减少不必要的干扰和压力。