## JURNAL TARBIYAH
E-ISSN : 2597-4270 | P-ISSN : 0854-2627 Volume 31, Number 1, June 2024, pp. 197-205

## HUBUNGAN ANTARA PENYESUAIAN DIRI DENGAN PERASAAN CEMAS BERBICARA DI DEPAN UMUM PADA ANAK PANTI ASUHAN
Abdurrahman 1 , Ira Wirtati 2 , Ali Daud Hasibuan 3
1,2,3 Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Medan, Indonesia abdurrahman@uinsu.ac.id 1 , irawirtati@uinsu.ac.id 2 , alidaudhasibuan@uinsu.ac.id 3
Corresponding Author: Abdurrahman
DOI : http://dx.doi.org/10.30829/tar.v31i1.3531 ARTICLE INFO

## ABSTRACT
Article History Received : May 21, 2024 Revised : June 13, 2024 Accepted : June 30, 2024 This  research  aims  to  determine  the  relationship  between  self-adjustment  and public  speaking  anxiety  among  children  at  the  Al-Washliyah  orphanage.  The research  method  used  is  correlational.  The  research  sample  consisted  of  123 individuals  selected  using  a  simple  random  sampling  technique.  The  research instruments were questionnaires on public speaking anxiety and self-adjustment. The  data  analysis  technique  employed  was  the  product  moment  correlation formula. The findings of the research indicate that there is a negative relationship between self-adjustment and public speaking anxiety among children at the Al- Washliyah orphanage, with r = -0.345 at a significance level of 0.000, accounting for  11.9%.  It  can  be  concluded  that  the  higher  the  children's  ability  to  adjust themselves, the lower their anxiety when speaking in public. Keywords
Self-Adjustment, Public Speaking Anxiety, Orphanage Children
Kata Kunci Penyesuaain Diri,
Kecemasan Berbicara,
Anak Panti Asuhan

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  hubungan  antara  penyesuaian  diri dengan kecemasan berbicara di depan umum anak panti asuhan Al-Washliyah. Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  korelasional.  Sampel  penelitian berjumlah 123 orang diambil dengan teknik simple random sampling . Instrumen penelitian  angket  tentang  kecemasan  berbicara  dan  angket  penyesuaian  diri. Teknik  analisis  data  menggunakan  rumus product  moment  correlation. Hasil penelitian yang ditemukan adalah: Ada hubungan negatif antara penyesuaian diri dengan  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  pada  anak  panti  asuhan  Al- Washliyah dengan r= -0,345 pada signifikansi 0,000 atau sebesar 11,9%. Dapat disimpulkan bahwa semakin tinggi kemampuan anak melakukan penyesuaian diri maka  semakin  rendah  kecemasan  yang  dialaminya  ketika  berbicara  di  depan umum.

## Pendahuluan
Berbicara  di  depan  umum  menjadi  salah  satu  keterampilan  atau soft  sklills yang dibutuhkan  dewasa  ini,  terutama  yang  berprofesi  di  bidang  sosial  (M.  F.  Yusuf,  2021), profesional,  dan  akademisi.  Namun,  tidak  sedikit  orang  yang  mengalami  kecemasan  ketika berbicara  di  depan  umum.  Kecemasan  berbicara  di  depan  umum  biasanya  ditandai  dengan malu,  takut,  tidak  percaya  diri,  dan  kehabisan  kata-kata  (Nurhasanah  et  al.,  2023).  Pada gilirannya,  sesorang  yang  mengalami  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  akan  cenderung
menghindari  kegiatan  sosial,  dan  bahkan  juga  menghindari  kegiatan  belajar  di  sekolah (Khaerunnisa et al., 2020), terutama ketika kegiatan diskusi klasikal.
Kecemasan berbicara di depan umum terjadi pada aspek fisiologis seperti peningkatan denyut jantung, dan keringat dingin ketika berbicara di depan umum. Sementara yang bersifat psikologis  seperti  mengalami  ketakutan  terhadap  penilaian  orang  lain,  serta  mengalami ketidakpastian terkait performa (Hamama, 2023). Kecemasan berbicara di depan umum juga ditandai  dengan  tiga  gejala,  yaitu;  gejala  fisik,  gejala  mental,  dan  gejala  interaksi  fisik  dan mental  (Fatah  &  Nafila,  2022). Gejala  fisik dimulai  beberapa  saat  sebelum  tampil,  biasanya ditandai  dengan  bentuk  ketegangan,  sakit  perut,  sulit  tidur.  Ketika  tampil,  detak  jantung semakin  kencang,  lutut  gemetar,  tidak  dapat  berdiri  dengan  tenang,  perubahan  nada,  sesak nafas,  mual,  dan  seterusnya. Gejala  mental ditandai  dengan  munculnya  kalimat-kalimat berulang,  lupa  bahan,  mengucapkan  kata-kata  dengan  kalimat  yang  sulit  dipahami. Gejala interaksi adalah  kombinasi  gejala  fisik  dan  mental  ditandai  dengan  perasaan  gelisah  ketika duduk menunggu giliran berbicara, merasa gugup, dan mengalami konsentrasi terganggu (Noar et al., 2021).
Kusuma et al., (2022), menyebutkan body image mempengaruhi kecemasan berbicara di depan umum. Yaitu persepsi seseorang terhadap bentuk tubuh atau fisik  yang dimilikinya yang  disertai  dengan  evaluasi  yang  mengaah  pada  penampilan  fisiknya  ketika  berbicara  di depan  umum.  Sementara  Muslimin,  (2013),  menyebutkan  bahwa  faktor  yang  menyebabkan seseorang mengalami kecemasan berbicara di depan umum adalah munculnya perasaan sedang dievaluasi  ketika  berbicara,  menilai  jika  orang  lain  lebih  baik  kemampuannya  dari  dirinya, kurangnya keterampilan, serta minimnya pengalaman berbicara di depan umum.
Beberapa faktor lain yang menyebabkan seseorang mengalami kecemasan berbicara di depan umum antara lain; munculnya perasaan takut gagal yang diawali dengan keiginan kuat untuk  sukses  atau terlihat  bagus,  memiliki kepercayaan diri  yang  rendah, tidak siap  menjadi pusat  perhatian,  pernah  mendapat  pengalaman  buruk  ketika  berbicara  di  depan  umum,  dan minimnya  persiapan  yang  dilakukan  (Fatah  &  Nafila,  2022),  faktor  waktu,  pikiran  negatif, jumlah audiens, keragaman audiens, kesehatan, dan persiapan (Nisaa & Nuryoso, 2017). Faktor lainnya  juga  seperti  konsep  diri  (Andriani  et  al.,  2023),  kepercayaan  diri  (Wahyuni,  2013), kecerdasan  emosional  (Kholisin,  2014),  dan  penyesuaian  diri  (Nabu,  2021;  Ningsih  & Chairilsyah, 2015).
Anak  panti  asuhan  sebagai  anak  yang  jauh  dari  interaksi  langsung  dengan  orang  tua yang kemudian mendapat interaksi dari lingkungan baru (Pranata et al., 2022), di panti asuhan sebagai  lingkungan  yang  memaksanya  harus  menyesuaikan  diri.  Bagi  anak  panti  asuhan, suasana  panti  asuhan  menjadi  lingkungan  sosial  utama  yang  dikenalnya  sekligus  menjadi rujukan utama baginya dalam mendapatkan dukungan sosial (Firmansyah & Sovitriana, 2021). Penyesuaian  diri  merupakan  kemampuan  melakukan  interaksi  secara  terus  menerus  yang dilakukan  dengan  diri  sendiri,  orang  lain,  dan  lingkungan  sekitar  dalam  rangka  menghadapi perubahan  yang  terjadi  dengan  tujuan  dapat  mengatasi  konflik  secara  efisien  guna menghasilkan keselarasan dalam menjalin hubungan dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar (Noviandari, 2021).
Penelitian  Nabu  (2021),  menyebutkan  ada  hubungan  perhatian  orang  tua  terhadap penyesuaian  diri  sebesar  -0,536  atau  53,6%,  dan  ada  hubungan  penyesuaian  diri  dengan kecemasan berbicara di depan umum sebesar -0,184 atau 18,4%. Begitu juga dengan penelitian Ningsih  &  Chairilsyah  (2015),  menyebutkan  terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara penyesuaian diri dengan kecemasan komunikasi. Koefisien determinan yang dihasilkan adalah r2 = 0,278 dengan P = 0,000 (P < 0,05). Artinya penyesuaian diri memberi pengaruh sebesar 27,8%.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  menarik  untuk  diteliti  bahwa  anak  panti  asuhan  yang notabenenya  jauh  dari  perhatian  orang  tua  dan  memaksa  dirinya  harus  berinteraksi  di lingkungan baru  yaitu  panti  asuhan  menjadi  tantang  tersendiri bagi  anak  panti asuhan untuk melakukan  penyesuaian  diri.  Hal  ini  sebagaimana  disebutkan  bahwa  penyesuaian  diri mempengaruhi  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  yang  terjadi  pada  anak  panti  asuhan menjadi novelty dari pada penelitian ini.

## Metode
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan jenis penelitian korelasional. Yaitu  penelitian  yang  dilakukan  untuk  mengetahui  hubungan  antar  variabel  (A.  M.  Yusuf, 2013). Pada penelitian ini akan dilihat hubungan antara penyesuaian diri (X) dengan kecemasan berbicara  di  depan  umum  (Y),  pada  anak  panti  asuhan  Al-Washliyah  Kota  Medan.  Sampel penelitian  berjumlah  123  orang  diambil  dengan  teknik simple  random  sampling (Hasibuan, 2023) . Instrumen penelitian yang digunakan adalah angket tentang penyesuaian diri berjumlah 23  item,  dan  penyesuaian  diri  berjumlah  19  item  yang  disusun  melalui  masing-masing  teori yang ada. Masing-masing angket didesain dengan Skala Likert dengan alternatif jawaban skor (1-4).  Teknik  analisis  data  dilakukan  dengan  teknik  deskripsi  data  statistik  atau  statistik inferensial, dan uji hipotesis dengan uji (r) menggunakan rumus product moment correlations (Hasibuan, 2023) , dengan kriteria uji jika nilai sig. < 0,05 maka hipotesis diterima (Paramita et al., 2021).
Semua  proses  penghitungan  statistik  pada  penelitian  ini  kemudian  dianalisis menggunakan bantuan aplikasi SPSS versi 21.00.

## Hasil Deskripsi Data
Sebelum  melakukan  analisa  lebih  lanjut  terhadap  hasil  uji  hipotesis,  peneliti  terlebih dahulu  mengkaji  tentang  data  statistik  dari  masing-masing  variabel  penelitian.  Peneliti mengakaji  tentang  hasil  penelitian  terhadap  varaibel  penelitian,  data  hasil  penelitian  berupa skor yang di ambil dari hasil pengamatan dan penyebaran angket, terhadap responden sebagai dasar untuk menganalisis lebih lanjut penelitian ini.
Tabel 1: Deskripsi Data Penelitian
Kecemasan Berbicara Penyesuaian Dri N Valid 123 123 Missing 0 0 Mean 83.69 87.05 Median 84.00 87.00 Mode 87(a) 87 Std. Deviation 3.332 2.746 Variance 11.100 7.539 Range 15 10 Minimum 73 82 Maximum 88 92 Sum 10294 10707
Dari hasil statistik deskriptif di atas, dapat diketahui bahwa untuk variabel kecemasan berbicara diperoleh skor total 10,294, mean 83,69, median 84,00, mode 87, skor tertinggi 88, skor terendah 73, dan standar deviasi 3,33. Untuk variabel penyesuaian diri, diperoleh skor total 10,707,  mean  87,05,  median  87,00,  mode  87,  skkor  tertinggi  92,  skor  terendah  82,  standar deviasi 2,74.
Kemudian,  untuk  mengetahui  sebaran  data  dari  masing-masing  variabel  dapat  dilihat pada distribusi frekuensi berikut ini:
Tabel 2: Distribusi Frekuensi Data Variabel Kecemasan Berbicara X f fk %f %fk 87-88 32 32 26.02  26.02 85-86 25 57 20.33  46.34 83-84 23 80 18.70  65.04 81-82 22 102 17.89  82.93 79-80 12 114 9.76 92.68 77-78 6 120 4.88 97.56 75-76 2 122 1.63 99.19 73-74 1 123 0.81 100
Berdasarkan tabel di atas, dapat diketahui bahwa sebanyak 23 responden atau 18,70% berada pada skor rata-rata, sebanyak 57 responden atau 46,34% berada pada skor di atas rata- rata, dan sebanyak 43 responden atau 34,96% berada pada skor di bawah rata-rata.
Tabel 3: Distribusi Frekuensi Data Variabel Penyesuaian Diri X f fk %f %fk 91-92 16 16 13.01  13.01 89-90 22 38 17.89  30.89 88-88 16 54 13.01  43.90 87-87 17 71 13.82  57.72 86-86 15 86 12.20  69.92 85-85 12 98 9.76 79.67 83-84 19 117 15.45  95.12 ≤ 82 6 123 4.88 100
Berdasarkan tabel di atas, dapat diketahui bahwa sebanyak 17 responden atau 13,82% berada pada skor rata-rata, sebanyak 54 responden atau 43,90% berada pada skor di atas rata- rata, dan sebanyak 52 responden atau 42,28% berada pada skor di bawah rata-rata.

## a. Mean Hipotetik
Mean  hipotetik adalah  rata-rata  dari  jumlah  butir  skala  yang  dipakai  pada  penelitian. Oleh karena itu, mean ini bersifat sementara karna megacu pada jumlah butir instrumen, dan bukan  berdasarkan  skor  yang  diperoleh  melalui  responden.  Metode  untuk  mencari mean hipotetik ini dilakukan dengan mengalikan jumlah butir yang dipakai dengan alternatif jawaban [tertinggi - terendah]. Sebagaimana diuraikan berikut ini:
1) Pada variabel kecemasan berbicara di depan umum [Y], jumlah item adalah 22, alternatif jawaban anatar 1 sampai 4. Maka hipotetiknya adalah [(22 X 1) + (22 X 4)]: 2 = 55;
2) Pada  variabel  penyesuaian  diri  [X 2 ],  jumlah  item  adalah  23,  alternatif  jawaban  anatar  1 sampai 4. Maka hipotetiknya adalah [(23 X 1) + (23 X 4)]: 2 = 57.

## b. Mean Empirik
Mean  empirik  adalah  mean  yang  sesungguhnya  diperoleh  melalui  skor  responden terhadap  instrumen  yang  dibagikan.  Untuk  mencari  mean  empirik  adalah  dengan menjumlahkan  seluruh  skor  yang  diperoleh  seluruh  responden,  dan  kemudian  membaginya dengan  seluruh  jumlah  responden.  Oleh  karena  itu,  masing-masing  mean  empirik  variabel penelitian yang diperoleh dapat disajikan sebagai berikut:
1) Variabel  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  [Y]  memperoleh  skor  total  10.294  dengan
jumlah responden 123. maka mean empirik variabel ini adalah 10.294 / 123 = 83,69;
2) Variabel penyesuaian diri [X 2 ] memperoleh skor total 10.294 dengan jumlah responden 123. maka mean empirik variabel ini adalah 10.294 / 123 = 83,69.
Kemudian, untuk mengetahui kategori data yang diperoleh dari masing-masing variabel dapat dilihat pada tabel perbandingan mean hipotetik dengan mean empirik berikut ini:
Tabel 4: Perbandingan Mean Empirik dengan Mean Hipotetik Variabel Mean Empirik Mean Hipotetik  Keterangan Kecemasan Berbicara [Y] 83,69 55 Tinggi Penyesuaian Diri [X 2 ] 94,26 57,5 Tinggi Keterangan:
1) Mean hipotetik variabel Kecemasan berbicara di depan umum [Y] sebesar 55 < dari mean  empirik sebesar  83,69.  Artinya,  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  anak panti asuhan tinggi.
2) Mean hipotetik variabel perhatian orangtua [X 1 ] sebesar 57,5 < dari mean empirik sebesar 94,26. Artinya, penyesuaian diri anak panti asuhan tinggi.
Berdasarkan  tabel  di  atas,  dapat  dilihat  bahwa  mean  empirik  dari  masing-masing variabel penelitian lebih besar dari mean hipotetik. Artinya, skor yang diperoleh masing-masing variabel dapat dikategorikan tinggi.

## Uji Hipotesis
Adapun  hipotesis  yang  akan  diuji  adalah:  aAda  hubungan  penyesuaian  diri  dengan kecemasan  berbicara  di  depan  umum  pada  anak  panti  asuhan  Al-Washliyah”.  Uji  hipotesis dilakukan dengan menggunakan rumus regresi linear berganda, secara operasional analisis data dilakukan menggunakan software SPSS versi 21.00 for windows. Pengujian hipotesis dilakukan pertama adalah dengan melihat sumbangan efektif variabel bebas kepada variabel terikat.
Tabel 5: Uji Hipotesis Model  R R Square Sumbangan Efektif Kesimpulan X 2 - Y  -.345(a)  .119 11,9 Ada hubungan a Predictors: (Constant), Penyesuaian Diri Melalui tabel di aats, dapat dilihat bahwa nilai korelasi [R] antara X dengan Y sebesar - 0,345, R Squared = yakni R 2 0,119.  Kemudian, sumbangan efektifnya didapatkan dari hasil R Squared dengan  100%.  Maka  0,119  x  100%  =  11,9%.  Jadi  dapat  disimpulkan  bahwa  ada hubungan antara penyesuaian diri dengan kecemasan berbicara di depan umum sebesar 11,9%.
Uji Fisher [F] dilakuan untuk mengetahui sejauhmana variabel bebas yang digunakan pada  penelitian dapat  menjelaskan variabel  terikat.  Pada penelitian  ini,  variabel  penyesuaian diri [X], secara simultan berkorelasi dengan variabel kecemasan berbicara di depan umum [Y]. Untuk menguji ketepatan model tersebut, maka dilakukan uji F denegan kriteria:
a. Jika F kritis > F hitung maka hipotesis ditolak, dan jika F kritis < F hitung maka hipotesis diterima. b. Jika sgnifikansi > 0,05 maka hipotesis ditolak, dan jika Signifikansi < 0,05 maka hipotesis diterima.
Untuk lebih jelasnya, dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 6: Uji Fisher [F] Model Sum of Squares df Mean Square F Sig. 1 Regression 388.917 2 194.458 24.173 .000(a) Residual 965.343 120 8.045 Total 1354.260 122 a Predictors: (Constant), Penyesuaian Diri
b Dependent Variable: Kecemasan Berbicara
Berdasarkan  tabel  di  atas,  dapat  dilihat  bahwa  nilai  F  24,174  >  2,29,  dan  nilai signifikansi  0,000  <  0,05.  Oleh  karena  itu,  hipoteisis  penelitian  dapat  diterima.  Artinya  ada hubungan antara penyesuaian diri dengan kecemasan berbicara di depan umum sebesar 11,9% pada signifikansi 0,000.
Koefisien  determinan  [R 2 ]  bertujuan  untuk  mengukur  kemampuan  model  dalam menerangkan  variasi  dependen.  Nilai  R 2 yang  kecil  manunjukkan  bahwa  variabel  bebas [penyesuaian  diri]  mempengaruhi  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  anak  panti  asuhan sebesar 11,90%. Sementara sebesar 88,10% dipengaruhi variabel lain yang belum disinggung pada penelitian  ini.  Seperti variabel konsep diri, kepercayaan diri, keterampilan komunikasi, persiapan, jumlah audiens, variasi audiens, waktu, kesehatan, dan sebagainya. Hubungan kedua variabel yang diteliti dapat diilustrasikan pada gambar berikut:

## Gambar 1 : Hubungan Antar Variabel Penelitian

## Pembahasan
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  antara  penyesuaian  diri  dengan kecemasan berbicara di depan umum pada anak panti asuhan Al-Washliyah sebesar -0,345 atau 11,90%  pada  signifikansi  0,000.  Artinya  semakin  tinggi  kemampuan  anak  melakukan penyesuaian diri maka semakin rendah kecemasan yang dialaminya ketika berbicara di depan umum.  Begitu  juga  sebaliknya,  jika  semakin  rendah  kemampuan  anak  dalam  melakukan penyeuaian  diri  maka  semakin  tinggi  kecemasan  yang  dialaminya  ketika  berbicara  di  depan umum.
Hal  ini  sesuai  dengan  hasil  penelitian  Nabu  (2021),  menyebutkan  ada  hubungan perhatian orang tua terhadap penyesuaian diri sebesar  -0,536  atau 53,6%, dan ada hubungan penyesuaian  diri  dengan  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  sebesar  -0,184  atau  18,4%. Begitu juga dengan penelitian Ningsih & Chairilsyah (2015), menyebutkan terdapat hubungan yang signifikan antara penyesuaian diri dengan kecemasan komunikasi. Koefisien determinan yang  dihasilkan  adalah  r2  =  0,278  dengan  P  =  0,000  (P  <  0,05).  Artinya  penyesuaian  diri memberi pengaruh sebesar 27,8%.
Oleh karena itu, dapat diyakini bahwa penyesuaian diri berpengaruh secara signifikan terhadap  kemampuan  berkomunikasi  di  depan  umum.  Penyesuaian  diri  merupakan  interaksi yang  dilakukan  terus-menerus  dengan  diri  sendiri,  orang  lain,  dan  lingkungan  mencakup kemampuan individu dalam menghadapi perubahaan yang terjadi dalam hidupnya agar dapat mengatasi  konflik  secara  efisien  serta  menghasilkan  keselarasan  dalam  membuat  hubungan dengan diri sendiri, orang lain dan lingkungan (Noviandari, 2021).
Penyesuaian diri memiliki empat aspek, yaitu; 1) aspek self knowledge dan self insigght, adalah kemampuan mengnal diri baik kelebihan maupun kekurangan. Dimana dalam konteks mengenali  kekurangan  diri  harus  disadari  dengan  emosional insight, yaitu  sikap  positif
Penyesuaian diri (X) Kecemasan berbicara di depan umum (Y) 88,10% £ 11,90%
memandang kelemahan tersebut dengan cara mengambil hikmahnya; 2) aspek self objectivity dan self  acceptance, adalah  kemampuan  dalam  mengenal diri  sendiri  dengan  baik  kemudian dapat melakukan penerimaan diri secara positif dan objektif; 3) aspek self development dan self conrol, adalah  kemampuan  mengendalikan  diri  secara  objektif  dan  positif  agar  dapat mengarahkan  diri,  dan  meregulasi  diri  pada  implus-implus,  pemikiran-pemikiran,  kebiasaan, emosi,  sikap  dan  tngkah  laku  yang  sesuai.  Sehingga  pada  gilirannya  dapat  mengambangkan dirinya pada arah kematangan dan dapat menghadapi berbagai hal secara bijaksana; 4) aspek statisfaction, adalah perasaan puas terhadap berbagai pengalaman yang dilaluinya dengan cara senantiasa menampilkan rasa bersyukur terhadap setiap pengalaman atau kejadian yang dialami (Noviandari, 2021) .
Kesulitan  melakukan  penyesuaian  diri  bisa  menimbulkan  kebingungan,  kecemasan, ketakutan  dan  frustasi  bagi  individu  dalam  masayarakat,  bahkan  menimbulkan  konflik  diri maupun konflik  antar  pribadi  dan gangguan-gangguan  emosional  yang akan  mudah  menjadi tempat bertumbuhnya penyakit-penyakit mental. Maka diperlukan suatu upaya untuk membuat penyesuaian diri dalam rangka mencapai kesejahteraan jiwa (Choirudin, 2015).
Faktor-faktor  yang  mempengaruhi  penyesuaian  diri,  yaitu:  kondisi  fisik,  kemampuan dan  kematangan  (kognitif,  afektif  dan  psikomotor),  pola  asuh  orang  tua,  kedinamisan psikologis, kondisi lingkungan, religi dan budaya (Noviandari, 2021), lingkungan sekolah/kelas (Nurfauziah  et  al.,  2022),  keaktifan  di  lingkungan  sekitar  (Prastiwi  &  Imanti,  2022).  Agar seseorang dapat melakukan penyesuaian diri yang baik, maka diperlukan; persepsi yang tepat terhadap realita, kemampuan menghadapi stress dan kecemasan, memiliki gambaran diri yang positif,  kemampuan  mengekspresikan  emosi  yang  baik,  hubungan  interpersonal  yang  baik (Noviandari, 2021).
Sementara, beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mengentaskan permasalahan kecemasan berbicara di depan umum antara lain adalah; 1) expressive writing, yaitu kegiatan menuliskan  pikiran,  perasaan  tentang  suatu  peristiwa  traumatis  atau  pengalaman  emosional yang  pernah  dialami  (Amali  &  Rahmawati,  2020; Bayhaqi et al.,  2017); 2)  teknik  relaksasi, yaitu  teknik  melakukan  relaksasi  terhadap  otot-otot  fisik  dan  juga  relakasasi  psikologis. Relaksasi otot adalah upaya melakukan relaksasi kepada otot-otot utama seperti; tangan, kaki, lengan,  leher,  dada,  bahu,  dan  otot  wajah  dengan  cara  mengambil  nafas  perlahan-lahan kemudian  menahannya  lalu  mengeluarkannya  secara  berlahan-lahan  sembari  menstimulus keyakinan  bahwa  bersama  hembusan  nafas  ketegangan  semakin  berkurang,  dan  dilakukan secara  berulang  sampai  benar-benar  fisik  merasa  relaks.  Sementara  relaksasi  psikologis dilakukan  untuk  menghilangkan  ketegangan-ketegangan  psikologis  seperti  pikiran  dan perasaan negatif yang mungkin muncul ketika berbicara; 3) teknik self talk, yaitu teknik yang dilakukan  dengan  cara  berbicara  kepada  diri  sendiri  ( inner  voice )  yang  dilakukan  secara berulang-ulang  sebagai  persiapan  sebelum  berbicara  di  depan  umum. Self  talk dilakukan dengan  mengucapkan  berbagai  kalimat  baik  dalam  hati  maupun  dengan  suara  lantang  untuk memberikan  sugesti  pada  diri  sendiri  4)  teknik  persiapan  sebelum  berbicara  dan  mekanisme penanganan waktu nyata. Strategi ini bertujuan untuk mengatasi sisi holistik dari manajemen kecemasan, termasuk aspek emosional dan kognitif (Rengganawati, 2024).
Rusman & Nasution, (2021), menyebutkan beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam menangani kecemasan berbicara di depan umum, yaitu; 1) memberikan kesempatan yang lebih luas untuk melatih keterampilan berbicara di depan umum, misalnya melalui kelompok diskusi, dan latiihan terstruktur; 2) menanamkan sikap positif untuk selalu memandang segala sesuatu dari  ssisi  fositif;  3)  menciptakan  suasana  lingkungan  belajar  yang  kooperatif  dan  saling memberikan  apresiasi  untuk  meningkatkan  kepercayaan  diri;  4)  membuat  pelatihan  khusus untuk  meningkatkan  wawasan,  dan  keterampilan  dalam  melakukan  pembicaraan  di  depan umum.
Anak panti ashuan yang notabenenya jauh dari jangkauan orang tua dan relatif memiliki konsep diri rendah/negatif serta  menghabiskan sebagian besar waktunya di lingkungan panti asuhan sudah dapat dipastikan bahwa lingkungan panti asuhan  membentuk konsep diri anak panti asuhan yang diawali dengan kemampuan melakukan penyesuaian diri. Oleh karena itu, sudah  sepatutnya  pihak  pengelola  panti  asuhan  melakukan  berbagai  upaya  sebagaimana disebutkan di atas guna dapat meningkatkan kemampuan anak panti asuhan dalam melakukan penyesuaian  diri,  memiliki  konsep  diri  positif,  serta  terampil  melakukan  komunikasi  atau berbicara di depan umum.

## Kesimpulan
Hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa ada hubungan negatif antara penyesuaian diri dengan  kecemasan  berbicara  di  depan  umum  pada  anak  panti  asuhan  Al-Washliyah  dengan nilai r= -0,345 pada signifikansi 0,000 atau 11,9%. Artinya semakin tinggi kemampuan anak dalam melakukan penyesuaian diri maka semakin rendah kecemasan yang dialaminya ketika berbicara di depan umum. Begitu juga sebaliknya jika semakin rendah kemampuan anak dalam melakukan penyesuaian diri maka semakin tinggi kecemasan yang dialminya ketika berbicara di  depan  umum.  Oleh  karena  itu,  diharapkan  kepada  pengelola  panti  asuhan  agar  dapat membangun  suasana  yang  akrab  bagi  setiap  anak  di  panti  asuhan  agar  masing-masing  anak dapat dengan mudah melakukan penyesuaian diri yang baik.

## Ucapan Terima Kasih
Terima kasih kami ucapkan kepada pengelola Yayasan Panti Asuhan Al-Washliyah yang telah memberikan kesempatan kepada kami dalam melakukan penelitian ini, juga kepada anak- anak panti asuhan Al-Washliyah yang telah bersedia menjadi respponden kami pada penelitian ini. Kepada pengelola Jurnal Tarbiyah, kami ucapkan atas kerjasamanya  yang telah bersedia mempublikasi artikel ini, semoga dapat memberikan manfaat bagi semuanya.

## Daftar Pustaka
Amali,  B.  A.,  &  Rahmawati,  L.  E.  (2020).  Upaya  Meminimalisasi  Kecemasan  Siswa  Saat Berbicara di Depan Umum dengan Metode Expressive Writing Therapy. Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan , 8 (2), 109. https://doi.org/10.22219/jipt.v8i2.12306
Andriani, D., Fitria, L., & Wijaya, I. (2023). Hubungan Antara Self Concept dengan Kecemasan Berbicara di Depan Umum pada Siswa. Ristekdik : Jurnal Bimbingan Dan Konseling , 8 (4), 508. https://doi.org/10.31604/ristekdik.2023.v8i4.508-512
Bayhaqi,  A.  Z.,  Murdiana,  S.,  &  Rifdah,  A.  (2017).  Metode  Expressive  Writing  untuk Menurunkan Kecemasan Berbicara di Depan Umum pada Mahasiswa. Psikoislamedia Jurnal Psikologi , 2 (2), 146–154.
Choirudin,  M.  (2015).  Penyesuaian  Diri:  Sebagai  Upaya  Mencapai  Kesejahteraan  Jiwa. Hisbah: Jurnal Bimbingan Konseling Dan Dakwah Islam , 12 (1), 1–20.
Fatah, S. A. A. Al, & Nafila, A. (2022). Peranan Self Efficacy dalam Mengatasi Kecemasan Berbicara di Depan Umum. Muttaqien; Indonesian Journal of Multidiciplinary Islamic Studies , 3 (2), 265–273. https://doi.org/10.52593/mtq.03.2.05
Firmansyah, F., & Sovitriana, R. (2021). Penyesuaian Diri pada Remaja yang Tinggal di Panti Asuhan. Psikologi Kreatif Inovatif , 1 (1), 25–31.
Hamama, S. (2023). Upaya Mengurangi Kecemasan Berbicara di Depan Publik dalam Public Speaking dari Sisi Psikologis dan Praktis. Selasar KPI : Referensi Media Komunikasi Dan Dakwah , 3 (1), 76–83. https://ejournal.iainu-kebumen.ac.id/index.php/selasar Hasibuan, A. D. (2023). Metodologi Penelitian : Teori dan Praktik Riset Bimbingan Konseling Pendidikan Islam . Merdeka Kreasi Group.
Khaerunnisa, P., Nugraha, A., & Arumsari, C. (2020). Profil Kecemasan Berbicara di Depan Umum  Siswa  SMA. QUANTA:  Jurnal  Kajian  Bimbingan  Dan  Konseling  Dalam Pendidikan , 4 (3), 107–113. https://doi.org/10.22460/q.v1i1p1-10.497 Kholisin,  K.  (2014).  Kecemasan  Berbicara  Ditinjau  dari  Konsep  Diri  dan  Kecerdasan Emosional. Jurnal Ilmu Dakwah , 34 (1), 77. https://doi.org/10.21580/jid.v34.1.65
Kusuma, W. D.,  Utami,  A.  B.,  &  Ramadhani,  H.  S.  (2022). Kecemasan Berbicara di  Depan Umum  pada  Mahasiswa  Pasca  Pandemi:  Bagaimana  Peran  Body  Image? SUKMA : Jurnal Penelitian Psikologi , 3 (2), 270–280. https://doi.org/10.30996/sukma.v3i2.7715
Muslimin, K. (2013). Faktor-faktor yang Memengaruhi Kecemasan Berkomunikasi di Depan Umum. Jurnal Interaksi , 2 , 42–52.
Nabu, J. F. (2021). Hubungan Perhatian Orang Tua dan Penyesuaian Diri dengan Kecemasan Berbicara  Di  Depan  Umum  Siswa  Sma  Swasta  RK  Deli  Murni  Bandar  Baru . Universitas Medan Area.
Ningsih,  S.,  &  Chairilsyah,  D.  (2015). Relationship  Between  Self  Adjustment  Andanxietyof Communications on  College Student of  Early Childhood Education of Stkip Aisyiyah Riau . 000 , 1–14.
Nisaa, Y. K., & Nuryoso, A. (2017). Faktor-faktor Penyebab Kecemasan dalam Menyampaikan Pidato pada Mahasiswa Peserta Kuliah Publik Sepaking Departemen Ilmu Komunikasi Universitas Diponegoro. Jurnal Sains Dan Seni ITS , 6 (1), 51–66. http://repositorio.unan.edu.ni/2986/1/5624.pdf%0Ahttp://fiskal.kemenkeu.go.id/ejourn al%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.cirp.2016.06.001%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.po wtec.2016.12.055%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.ijfatigue.2019.02.006%0Ahttps://doi.o rg/10.1
Noar, Y. D. de, Sitasari, N. W., & Safitri. (2021). Gambaran Kecemasan Berbicara di Depan Umum pada Santri SMA di Pondok Pesantren. JCA Psikologi , 2 (2), 98–106.
Noviandari, H. (2021). Penyesuaian Diri Remaja Terhadap Lingkungan Baru . Pena Persada. Nurfauziah, S., Hendriana, H., & Suherman, M. M. (2022). Gambaran Penyesuaian Diri Siswa Kelas  VII  SMP  Negeri  2  Soreang. FOKUS  (Kajian  Bimbingan  &  Konseling  Dalam Pendidikan) , 5 (1), 44. https://doi.org/10.22460/fokus.v5i1.8748
Nurhasanah, D., Mukhyi, T. F., Wirda, R., Nadhira, M., Tsabitah, G., Salsabila, A., & Amna, Z.  (2023).  Tingkat  Kecemasan  Berbicara  di  Depan  Umum  pada  Mahasiswa. Syiah Kuala Psychology Journal , 1 (1), 74–83. Paramita, R. S. D., Rizal, N., & Sulistyan, R. B. (2021). Metode Penelitian Kuantitatif . Widya Gama Press.
Pranata,  D.,  Pratikto,  H.,  &  Suhadianto.  (2022).  Penyesuaian  Diri  pada  Remaja:  Bagaimana Peranan Kelekatan Orang Tua? INNER: Journal of Psychological Research , 2 (3), 342– 353.
Prastiwi,  E.,  &  Imanti,  V.  (2022).  Penyesuaian  Diri  Mahasiswa  Baru  IAIN  Surakarta  dalam Menempuh  Pembelajaran  Online  di  Tahun  Pertama  Perkuliahan  Selama  Pandemi Covid-19. Indonesian Journal of Islamic Psychology , 4 (1), 1–18.
Rengganawati,  H.  (2024).  Kecemasan  dalam  Berbicara  di  Depan  Umum  pada  Kalangan Mahasiswa  Berusia  17-22  Tahun. Indonesian  Journal  of  Digital  Public  Relations (IJDPR) , 2 (2), 60. https://doi.org/10.25124/ijdpr.v2i2.6953
Rusman, A. A., & Nasution, F. (2021). Deskripsi Kecemasan Berbicara di Depan Umum pada Mahasiswa  Sebagai  Dampak  dari  Pembelajaran  Daring. Al-Irsyad , 11 (2),  230. https://doi.org/10.30829/al-irsyad.v11i2.10574
Wahyuni,  S.  (2013).  Hubungan  Antara  Kepercayaan  Diri  Dengan  Kecemasan  Berbicara  di Depan Umum Pada Mahasiswa Psikologi. Psikoborneo: Jurnal Ilmiah Psikologi , 1 (4), 220–227. https://doi.org/10.30872/psikoborneo.v1i4.3519
Yusuf, A. M. (2013). Metode Penelitian Kualitatif, Kuantitatif, dan Penelitian Gabungan . UNP Press.
Yusuf, M. F. (2021). Pengantar Ilmu Komunikasi untuk Perguruan Tinggi Keagamaan Islam (PTKI) dan Umum (D. T. Aji (ed.); Cetakan Ke). Pustaka Ilmu.