INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 4 Tahun 2024 Page 12572-12579 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Kondisi Fisik Atlet Arung Jeram Provinsi Banten untuk PON 2024
Ayu Rahayu 1 ✉ , Ratu Diah Koerniawati 2 , Arief Nuryadin 3 , Masnur Ali 4 , Qory Jumrotul 'Aqobah 5
(1,2,3,5) Universitas Sultan Ageng Tirtayasa, (4) Universitas Negeri Jakarta
Email: ayurahayu@untirta.ac.id 1 ✉

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kondisi fisik atlet arung jeram provinsi Banten. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif dengan menggunakan metode survei. Adapun kondisi fisik yang diukur antara lain: Flexibility, Power, Strength, Core Stability, dan Aerobic Capacity. Pengambilan data  dilakukan  pada  bulan  Juni  2024.  Sampel  yang  digunakan  merupakan  sampel  populasi,  yakni sebanyak 6 atlet arung jeram Provinsi Banten yang lolos seleksi untuk mengikuti kejuaraan PON Aceh- Sumut  2024.  Data  hasil  pengukuran  kondisi  fisik  menunjukkan  hasil  yang  bagus.  Rerata  persentase fleksibilitas  panggul,  kekuatan  otot tungkai  dan  kekuatan  otot tangan  berada pada  kategori  cukup. Rerata persentase power lengan chest MB berada pada kategori baik. Sedangkan rerata persentase core stability dan VO2Max berada pada kategori baik sekali.
Kata Kunci: Kondisi Fisik, Atlet, Arung Jeram, Banten

## Abstract
This study aims to determine the physical condition of Banten province white water rafting athletes. This research is quantitative descriptive research using survey methods. The physical conditions measured include: Flexibility, Power, Strength, Core Stability, and Aerobic Capacity. Data collection was carried out in June 2024. The sample used was a population sample, namely 6 rafting athletes from Banten Province who  passed  the  selection  to  take  part  in  the  PON  2024  Aceh-North  Sumatra.  Data  from  physical condition measurements can show that overall, the average physical condition of athletes White water rafting, showing good results. The average percentage of hip flexibility, leg muscle strength and hand muscle strength is in the sufficient category. The average percentage of MB's chest arm power is in the good category. Meanwhile, the average percentage of core stability and VO2Max are in the very good category.
Keywords: Physical Condition, Athlete, Rafting, Banten

## PENDAHULUAN
Pekan Olahraga Nasional atau yang umum dikenal dengan istilah PON, merupakan suatu  ajang  pesta  nasional  di  yang  diselenggarakan  oleh  (KONI).  Pesta  olahraga  ini diselenggarakan setiap empat tahun sekali dan diikuti seluruh cabang olahraga di berbagai provinsi di Indonesia. Berdasarkan Surat Keputusan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Nomor 120 Tahun 2022 tentang cabang-cabang olahraga yang dipertandingkan di Aceh-Sumut,  cabang  arung  jeram  dinyatakan  resmi  dipertandingkan  di  Pekan  Olahraga Nasional (PON) XXI Aceh-Sumatera Utara 2024. PON kali ini sekaligus menjadi penampilan perdana cabang arung jeram berlomba di multi event nasional.
Dalam  Peraturan  Kompetisi  Arung  Jeram  Federasi  Arung  Jeram  Indonesia  yang dikeluarkan oleh Federasi Arung Jeram Indonesia (FAJI) Tahun 2019, arung jeram merupakan salah  satu  jenis kegiatan  olah raga air ( water of sport) yang memiliki  nilai  rekreasi  yang dilakukan dengan mengarungi sungai atau perairan yang berarus ataupun tidak dengan menggunakan perahu karet serta mengandalkan kekuatan dayungan awak perahu dalam menjalankan dan mengendalikannya. Adapun Kejuaraan Arung Jeram adalah bentuk dari kegiatan  olahraga  prestasi  melalui  serangkaian  perlombaan  yang  memperlombakan ketahanan,  kecepatan  dan  keterampilan  dalam  mendayung  dan  mengendalikan  perahu karet di perairan yang berarus maupun tidak, yang dilaksanakan berdasarkan persetujuan FAJI dan menggunakan peraturan FAJI dalam lombanya (FAJI, 2019: 5).
Olahraga merupakan gerakan yang dilakukan secara sadar dan berkaitan erat dengan usaha untuk meningkatkan kualitas kesehatan.  Olahraga juga merupakan suatu aktivitas jasmani yang dilakukan oleh manusia dan mempunyai tujuan untuk meningkatkan kondisi fisik serta menjadikan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dalam  perkembangannya,  olahraga  dapat  menjadi  kegiatan  untuk  memperoleh prestasi.  Olahraga  prestasi  merupakan  olahraga  dalam  membina  dan  mengembangkan suatu keahlian pada diri seseorang yang dilakukan secara bertahap dan bertujuan untuk meraih prestasi yang tinggi (Arsenal, 2023; Yayuk & Widodo, 2022). Atlet yang berprestasi tidak  hanya  dituntut  untuk  menguasai  teknik  keterampilan  saja,  akan  tetapi  harus mempunyai kondisi fisik yang baik. Sajoto dalam (Aristiyanto et al., 2020) mengemukakan bahwa  faktor  penentu  yang  dibutuhkan  dalam  meraih  prestasi  olahraga  adalah terpenuhinya  faktor-faktor  kondisi  fisik,  diantaranya  kekuatan,  kecepatan,  kelincahan, koordinasi,  tenaga,  daya  tahan  otot,  daya  kerja  jantung  dan  paru-paru,  kelentukan, kecepatan reaksi dan kesehatan untuk berolahraga.
Selanjutnya,  (Aristiyanto  et  al.,  2020)  juga  mengemukakan  bahwa  beberapa komponen kondisi fisik olahraga arung jeram yang paling diperlukan adalah daya tahan
kardiovaskular  dan  daya  tahan  otot  lengan.  Kardiovaskular  berkaitan  erat  dengan kebutuhan  oksigen  tubuh,  dimana  ketersediaan  oksigen  menjadi  sangat  penting  agar seluruh sistem organ dalam tubuh atlet dapat menjalankan tugasnya masing-masing. Selain daya tahan kardiovaskular, kondisi fisik lain yang menjadi perhatian penting dalam cabang arung jeram adalah daya tahan otot, terutama otot lengan.
Daya  tahan  otot  lengan  merupakan  kemampuan  sekelompok  otot  dalam mempertahankan  gerakan  secara  maksimal  dan  memberikan  tenaga  terhadap  tekanan (Novem et al., 2017). Tanpa daya tahan otot lengan yang cukup, maka tidak akan tercipta gerakan yang optimal (Reineke, 2020).
Berdasarkan berbagai pendapat di atas, maka mengetahui kondisi fisik atlet sebelum bertanding menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Dengan mengetahui profil kondisi  fisiknya,  maka  para  atlet  dapat  mengetahui  sejauh  mana  kemampuan  fisik  yang mereka  miliki,  sekaligus  menjadi  salah  satu  komponen  penting  dalam  evaluasi  pasca pertandingan di PON 2024 nanti, khususnya para atlet pada cabang Arung Jeram di Provinsi Banten.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  deskriptif  kuantitatif  dengan  menggunakan metode survei. Adapun kondisi fisik yang diukur antara lain: Flexibility, Power, Strength, Core Stability, dan Aerobic Capacity. Adapun rangkaian tes yang akan dilakukan dapat dilihat pada Tabel 1.
Tabel 1. Item Tes Kondisi Fisik Atlet Arung Jeram

## PROSEDUR TES ATLET ARUNG JERAM
Flexibility Flexibilitas Panggul Sit and Reach Chest Medicine Ball Power Power Lengan Chest MB Side Medicine Ball Strength Kekuatan Otot Tungkai Leg Dynamometer Kekuatan Otot Tangan Handgrip Dynamometer Core Stability Core Stability Core Stability Test Aerobic Capacity Aerobic Capacity/ VO2Max Bleep Test
Pengambilan  data  dilakukan  pada  bulan  Juni  2024.  Sampel  yang  digunakan merupakan sampel populasi, yakni sebanyak 6 atlet putra Arung Jeram Provinsi Banten yang lolos seleksi untuk mengikuti kejuaraan PON Aceh-Sumut 2024.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Data  hasil  pengukuran kondisi fisik atlet  arung  jeram  Provinsi Banten dapat  dilihat pada Tabel 2 s.d Tabel 8 berikut ini:
Tabel 2. Kondisi Fisik Atlet 1 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian  Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 14,50 25/100 58% Kurang Power Lengan Chest MB (m) 4,00 5/100 80% Baik Kekuatan Otot Tungkai (kg) 145,00  307/100 47% Kurang Kekuatan Otot Tangan (kg) 47,70 61/100 78% Baik Core Stability (level) 12,00 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 50,30 55/100 91% Baik Sekali Rerata Capaian 76% Baik
Data pada Tabel 2. menunjukkan kondisi fisik atlet 1. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa fleksibilitas panggul dan kekuatan otot tungkai atlet berada pada kategori kurang. Kondisi power lengan chest MB dan kekuatan otot tangan berada pada kategori yang baik. Adapun  kondisi  core  stability  dan  VO2Max  berada  pada  kategori  baik  sekali.  Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 1 berada pada kategori baik.
abel 3. Kondisi Fisik Atlet 2 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 6,0 25/100 24% Kurang Sekali Power Lengan Chest MB (m) 4,0 5/100 79% Baik Kekuatan Otot Tungkai (kg) 258,0 307/100 71% Cukup Kekuatan Otot Tangan (kg) 45,8 61/100 63% Baik Sekali Core Stability (level) 12,0 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 47,2 55/100 81% Baik Sekali Rerata Capaian 71% Cukup
Data pada Tabel 3. menunjukkan kondisi fisik atlet 2. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa fleksibilitas panggul berada pada kategori kurang sekali. Kekuatan otot tungkai atlet berada pada kategori cukup. Kondisi power lengan chest MB berada pada kategori baik. Adapun kekuatan otot tangan, core stability dan VO2Max berada pada kategori baik sekali. Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 2 berada pada kategori cukup.
Tabel 4. Kondisi Fisik Atlet 3 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian Kategori
Flexibilitas Panggul (cm) 12,5 25/100
50% Kurang Sekali Power Lengan Chest MB (m) 3,6 5/100 72% Cukup Kekuatan Otot Tungkai (kg) 122,0 307/100 39% Kurang Sekali Kekuatan Otot Tangan (kg) 43,4 61/100 69% Cukup Core Stability (level) 12,0 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 45,5 55/100 83% Baik Rerata Capaian 69% Cukup
Data pada Tabel 4. menunjukkan kondisi fisik atlet 3. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa fleksibilitas panggul dan kekuatan otot tungkai berada pada kategori kurang sekali. Kondisi power lengan chest MB dan kekuatan otot tangan berada pada kategori cukup. Kondisi core stability berada pada kategori baik. Dan kondisi VO2Max berada pada kategori baik sekali. Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 3 berada pada kategori cukup.
Tabel 5. Kondisi Fisik Atlet 4 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian  Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 17,3 25/100 69% Cukup Power Lengan Chest MB (m) 4,0 5/100 80% Baik Kekuatan Otot Tungkai (kg) 175,0 307/100 49% Kurang Kekuatan Otot Tangan (kg) 39,7 61/100 56% Kurang Core Stability (level) 12,0 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 45,5 55/100 83% Baik Rerata Capaian 73% Cukup
Data pada Tabel 5. menunjukkan kondisi fisik atlet 4. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa fleksibilitas panggul berada pada kategori cukup. Kekuatan otot tungkai dan tangan berada pada kategori kurang. Kondisi power lengan chest MB dan VO2Max berada pada kategori  baik.  Dan  kondisi  core  stability  berada  pada  kategori  baik  sekali.  Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 4 berada pada kategori cukup.
Tabel 6. Kondisi Fisik Atlet 5 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian  Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 17,7 25/100 71% Cukup Power Lengan Chest MB (m) 3,5 5/100 70% Cukup Kekuatan Otot Tungkai (kg) 230,0 307/100 74% Cukup Kekuatan Otot Tangan (kg) 43,3 61/100 70% Cukup Core Stability (level) 12,0 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 45,5 55/100 83% Baik Sekali Rerata Capaian 78% Baik
Data pada Tabel 6. menunjukkan kondisi fisik atlet 5. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa fleksibilitas panggul, power lengan chest MB, kekuatan otot tungkai dan otot tangan berada  pada  kategori  cukup.  Adapun  kondisi  core  stability  dan  VO2Max  berada  pada kategori baik sekali. Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 5 berada pada kategori baik.
Tabel 7. Kondisi Fisik Atlet 6 Item Tes Hasil Tes  Norma  Capaian  Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 21,4 25/100 86% Baik Sekali Power Lengan Chest MB (m) 3,4 5/100 67% Cukup Kekuatan Otot Tungkai (kg) 255,0 307/100 84% Baik Sekali Kekuatan Otot Tangan (kg) 34,5 61/100 57% Kurang Core Stability (level) 12,0 12/100 100% Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 45,5 55/100 83% Baik Sekali Rerata Capaian 80% Baik
Data pada Tabel 7. menunjukkan kondisi fisik atlet 6. Data pada tabel ini menunjukkan bahwa kekuatan otot tangan berada pada kategori kurang. Kondisi power lengan chest MB berada pada kategori cukup. Adapun fleksibilitas panggul core stability dan VO2Max berada pada kategori baik sekali. Secara keseluruhan, kondisi fisik atlet 6 berada pada kategori baik.
Tabel 8. Rerata Kondisi Fisik Atlet Item Tes Rerata Hasil Tes  Norma  Capaian (%)  Kategori Flexibilitas Panggul (cm) 14,90 25/100 59,60 Cukup Power Lengan Chest MB (m) 3,75 5/100 75,00 Baik Kekuatan Otot Tungkai (kg) 197,50 307/100 64,33 Cukup Kekuatan Otot Tangan (kg) 42,40 61/100 69,51 Cukup Core Stability (level) 12,00 12/100 100,00 Baik Sekali VO2Max (ml/kg/mnt) 46,58 55/100 84,70 Baik Sekali Rerata Capaian 75,52 Baik
Data  pada  Tabel  8  menunjukan  rerata  kondisi  fisik  atlet  Arung  Jeram,  meliputi fleksibilitas panggul, power lengan chest MB, kekuatan otot tungkai, kekuatan otot tangan, core  stability,  dan VO2Max. Rerata fleksibilitas panggul atlet, kekuatan  otot  tungkai dan kekuatan otot tangan berada pada kategori cukup. Rerata persentase power lengan chest MB berada pada kategori baik. Sedangkan rerata persentase core stability, dan VO2Max berada pada kategori baik sekali.
Hasil pengukuran kondisi fisik atlet arung jeram, terutama pada kondisi daya tahan kardiovaskular  dan  otot  lengan  menunjukkan  hasil  yang  baik.  Ini  sejalan  dengan  hasil penelitian  (Aristiyanto  et  al.,  2020)  yang  mengemukakan  bahwa  komponen  kondisi  fisik olahraga arung jeram yang paling diperlukan adalah daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot lengan. Daya tahan kardiovaskular ini sangat erat kaitannya dengan kemampuan sistem  kerja  jantung  (Setijono  &  Pd,  2017).  Kondisi  fisik  yang  prima  dengan  kapasitas VO2Max yang baik sangat dibutuhkan oleh atlet arung jeram. Sejalan dengan hal tersebut, daya tahan otot lengan juga memainkan peran penting. Daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimal  dalam  jangka  waktu  tertentu  (RI,  2019).  Ini  memungkinkan  otot mempertahankan  gerakan  secara  maksimal  dan  memberikan  tenaga  terhadap  tekanan (Novem et al., 2017). Tanpa didukung daya tahan otot lengan yang baik, maka tidak akan tercipta  gerakan-gerakan  yang  optimal  (Reineke,  2020).  Berdasarkan  hasil  tes  diketahui bahwa kondisi daya tahan kardiovaskular atlet arung jeram provinsi Banten rata-rata adalah 84,70  dan  masuk  kategori  baik  sekali.  Dengan  kondisi  demikian,  para  atlet  arung  jeram provinsi Banten diharapkan dapat bertanding dengan baik pada PON Aceh-Sumut 2024 mendatang.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil pengukuran kondisi fisik atlet arung jeram diatas dapat diketahui bahwa 3 atlet berada pada kategori cukup dan 3 atlet lainnya berada pada kategori yang baik. Data hasil pengukuran kondisi fisik dapat menunjukkan bahwa secara keseluruhan, rerata kondisi fisik atlet Arung Jeram menunjukkan hasil yang bagus. Rerata persentase fleksibilitas  panggul,  kekuatan  otot  tungkai  dan  kekuatan  otot  tangan  berada  pada kategori cukup. Rerata persentase  power lengan chest MB berada pada kategori baik. Sedangkan rerata persentase core stability, dan VO2Max berada pada kategori baik sekali. Dengan  kondisi  demikian,  para  atlet  arung  jeram  provinsi  Banten  diharapkan  dapat bertanding dengan baik pada PON Aceh-Sumut 2024 mendatang.

## DAFTAR PUSTAKA
Aristiyanto, A., Setiawan, F. E., Subagya, H., & Nurohman, N. (2020). PROFIL KONDISI FISIK ATLET  ARUNG  JERAM.  Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia,  1(1). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.293
Arsenal, S. D. (2023). Survei Daya Tahan Kardiovaskular dan Daya Tahan Otot Lengan Atlet Arung Jeram Kabupaten Magelang Dalam Persiapan PORPROV 2023. Indonesian
FAJI. (2019). Peraturan Kompetisi Arung Jeram Federasi Arung Jeram Indonesia Novem,  P.  L.,  Laksono,  B.,  &  Kumaidah,  E.  (2017). Perbandingan  Daya  Tahan  Otot Ekstremitas Atas Atlet Usia Remaja Cabang Olahraga Taekwondo Nomor Poomsae Dan  Kyorugi.  Diponegoro  Medical  Journal  (Jurnal  Kedokteran  Diponegoro),  6(2),
1082 – 1089
Putri Taufany. (2020). Pengaruh Recovery Active Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat Pada  Atlet  Arung  Jeram  DKI  Jakarta  [Universitas  Negeri  Jakarta]. http://repository.unj.ac.id/
Reineke, A. (2020). The influence of endurance and strength training on body composition and  physical  fitness  in  female  students.  Journal  of  Physical  Education  and  Sport, 20(3), 2013 – 2020.
RI, P. K. (2019). L atihan Fisik Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Otot. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. http://www.p2ptm.kemkes.go.id/
Ruaida. (2021). Hubungan Kekuatan Otot Lengan Dan Daya Tahan Paru Jantung Dengan Waktu  Upstream  Pada  Atlet  Arung  Jeram  Kabupaten  Muaro  Jambi. https://repository.unja.ac.id/id/eprint/25837
Setijono, P. H. H., & Pd, M. (2017). Evaluasi Antropometri dan Kondisi Fisik Atlet Futsal
Bintang Timur Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(1),
1 – 11. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi- olahraga/article/view/21680
Yayuk, & Widodo, A. (2022). Analisis Kondisi Fisik Pemain Futsal Putri Tim Tulungagung Dalam Persiapan Porprov Jawa Timur Tahun 2022. Jurnal Prestasi Olahraga.