Pentingnya  Self-Care  dalam  Profesionalisme  Guru:  Strategi  Manajemen  Stress untuk Menghadapi Perubahan Kurikulum
Laksita Rahma Faiza, Mumayizah, Nadia Aisah Fitri
Universitas Sebelas Maret laksita.rahma@student.uns.ac.id
Article History accepted 25/6/2024 approved 25/7/2024 published 31/7/2024

## Abstract
In the context of constantly evolving education, teachers often face high pressure in adapting to curriculum  changes.  This  research  aims  to  highlight  the  importance  of self-care  in  maintaining teachers'  well-being  and  improving  their  professionalism.  The  method  used  is  descriptive qualitative research with a literature study approach. The research procedure involved collecting, reading, recording, and analyzing data from various sources, such as books, journals, theses, e- books, and theses. The results showed that self-care can improve teachers' professionalism in dealing with curriculum changes and managing related stress. The conclusion of this study is the importance  of  self-care  in  strengthening  teachers'  well-being  and  improving  the  quality  of education.
Keywords: Self-care, teacher professionalism, stress management, curriculum change

## Abstrak
Dalam konteks pendidikan yang terus berkembang, guru sering kali menghadapi tekanan tinggi dalam mengadaptasi perubahan kurikulum. Penelitian ini bertujuan untuk menyoroti pentingnya self-care dalam menjaga kesejahteraan guru dan meningkatkan profesionalisme mereka. Metode yang digunakan adalah penelitian deskriptif kualitatif dengan pendekatan studi pustaka. Prosedur penelitian  melibatkan  pengumpulan,  pembacaan,  pencatatan,  dan  analisis  data  dari  berbagai sumber, seperti buku, jurnal, tesis, e-book , dan skripsi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa self- care dapat  meningkatkan  profesionalisme  guru  dalam  menghadapi  perubahan  kurikulum  dan mengelola  stres  yang  terkait.  Simpulan  dari  penelitian  ini  adalah  pentingnya self-care dalam memperkuat kesejahteraan guru dan meningkatkan kualitas pendidikan. Kata kunci: Self-care, profesionalisme guru, manajemen stress, perubahan kurikulum
Social, Humanities, and Education Studies (SHEs): Conference Series https://jurnal.uns.ac.id/shes p-ISSN 2620-9284 e-ISSN 2620-9292
SHEs: Conference Series 7 (3) (2024) 986-991

## PENDAHULUAN
Guru adalah seorang profesional yang memiliki peran penting dalam pendidikan. Menjadi seorang guru memiliki kewajiban dan tanggung jawab dalam proses pendidikan anak. Guru di sekolah bertanggung jawab untuk melaksanakan kurikulum, membimbing siswa  dalam  belajar, mengembangkan  kepribadian,  watak,  dan fisiknya, menganalisis kesulitan  belajar,  dan  mengevaluasi  kemajuan  belajar  siswa.  Guru  menjadi  titik  pusat dalam  melakukan  pembaharuan  dan  peningkatan  mutu  pendidikan.  Selaras  dengan yang  disampaikan  oleh  Direktorat  Tenaga  Kependidikan  (Akbar  &  Pratasiwi,  2017) bahwa dengan peran seorang guru dalam dunia pendidikan merupakan elemen kunci agar sistem pendidikan, khususnya di sekolah bisa berjalan dengan baik.
Guru di tingkat Sekolah Dasar (SD) memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk  karakter  dan  meningkatkan  potensi  kecerdasan  siswa  di  awal  masa pendidikan.  Oleh  karena  itu,  tugas  guru  menjadi  lebih  berat  karena  mereka  harus memastikan bahwa tahap awal ini benar-benar dijalani dengan optimal, sehingga siswa dapat  berkembang  sesuai  dengan  tingkat  pemahaman  kognitif  mereka  (Werenfridus, dkk., 2023). Guru profesional memiliki empat kompetensi yaitu kompetensi pedagogik, kompetensi kepribadian, kompetensi mata pelajaran, dan kompetensi sosial (Gunadi & Sumarni,  2023).  Untuk  meningkatkan  mutu  pendidikan,  sebagaimana  diamanatkan dalam  Undang-undang  Nomor 14  Tahun  2005,  “Guru  wajib  memiliki  kualifikasi akademik,  kompetensi,  sertifikat  pendidik,  sehat  jasmani  dan  rohani,  serta  dapat mewujudkan  tujuan  pendidikan  nasional”  (Undang-undang  Republik Indonesia Nomor 14 Tahun 2005 Tentang Guru dan Dosen, 2005).
Kurikulum merupakan serangkaian materi pembelajaran di lembaga pendidikan yang  berfungsi  sebagai  panduan  untuk  menyelenggarakan  proses  belajar  mengajar secara  efektif.  Pendidikan  di  Indonesia  telah  mengalami  sebanyak  11  kali  perubahan kurikulum  sejak  masa  pasca  kemerdekaan  hingga  saat  ini  (Aprianti  &  Maulia,  2023). Berbagai  kurikulum  yang  pernah  diterapkan  dalam  pendidikan  di  indonesia  adalah Rentjana  Pelajaran  (Kurikulum  1947),  Rentjana  Pelajaran  Terurai  1952  (Kurikulum 1952), Rentjana Pendidikan 1964 (Kurikulum 1964), Kurikulum 1968, Kurikulum 1975, Kurikulum  1984,  Kurikulum  1994  dan  Suplemen  Kurikulum  1999,  Kurikulum  Berbasis Kompetensi (KBK) 2004, Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP) 2006, Kurikulum 2013 (K-13), dan Kurikulum Merdeka.
Perubahan  kurikulum  ini  menimbulkan  dampak  yang  signifikan  terhadap pembelajaran dan pendidikan di Indonesia. Perubahan kurikulum juga berdampak pada guru sebagai tenaga pendidikan yang belum mampu menerapkan kurikulum baru. Guru perlu memahami kurikulum baru dan komponen-komponennya dengan baik agar dapat mengimplementasikannya di dalam kelas dan mencapai hasil yang diharapkan (Aprianti &  Maulia,  2023).  Kurikulum  menentukan  materi  yang  akan  diajarkan  di  kelas  dan mempengaruhi metode pembelajaran yang digunakan guru. Perubahan kurikulum dapat menimbulkan kesetresan bagi guru. Guru harus beradaptasi kembali dengan perubahan tersebut  dan  mengubah  metode  mengajar  mereka  sesuai  dengan  kurikulum  dan kebutuhan peserta didik.
Profesi guru seringkali diwarnai dengan tingkat stres yang tinggi. Menurut Vasely dkk. (sebagaimana dikutip Issom, 2022) mengatakan bahwa stres yang dirasakan guru dapat mengakibatkan ketidakpuasan dalam pekerjaan, masalah kesehatan mental, dan bahkan  menyebabkan  mereka  meninggalkan  profesi  tersebut.  Issom  (2022) menunjukkan bahwa sekitar sepertiga dari para guru mengalami stres, dan jumlah yang sama  memilih  untuk  keluar  dari  profesi  tersebut  dalam  lima  tahun  pertama  mereka mengajar. Menurut Kyriacou (sebagaimana dikutip Issom, 2022), stres yang dialami guru mencakup  beragam  emosi  negatif,  seperti  kemarahan,  kecemasan,  ketegangan, frustasi, atau depresi, yang dipicu oleh tuntutan pekerjaan mereka. Stres tersebut juga dapat mempengaruhi kinerja mereka dalam mengajar di kelas. Oleh karena itu, penting sekali bagi guru untuk mengelola stres dan menjaga kesejahteraan mereka sendiri.
Self-care merupakan  strategi  manajemen  stres  yang  penting  bagi  guru  dalam menjaga  kesejahteraan mereka.  Menurut  Dorociak  dkk. (Wahyuni  dan  Desinta,  2021) menyatakan  bahwa self-care adalah  sebuah  proses  yang  mencakup  banyak  dimensi dan aspek, yang melibatkan tindakan yang disengaja untuk mempromosikan kesehatan dan  kesejahteraan,  baik  dalam  konteks  pribadi  maupun  profesional. Self-care melibatkan  tindakan  yang  dilakukan  guru  untuk  menjaga  fisik,  emosional,  dan  mental mereka.    Dengan  menjaga self-care, guru  dapat  menghadapi  perubahan  kurikulum dengan  lebih  baik  dan  memberikan  pendidikan  berkualitas.  Berdasarkan  penjelasan tersebut, penting bagi guru untuk menjaga self-care dalam mengatasi stres. Oleh karena itu,  penelitian  ini  dilakukan  untuk  meninjau  pentingnya self-care dalam  menjaga kesejahteraan  dan  meningkatkan  profesionalisme  guru,  sehingga  membantu  mereka dalam mengelola stres dan beradaptasi dengan perubahan kurikulum.

## METODE
Metode  penelitian  yang  digunakan  dalam  penulisan  artikel  ini  adalah  metode penelitian  deskriptif  kualitatif  dengan  pendekatan  studi  literatur,  yaitu  penelitian  yang bertujuan untuk mendeskripsikan secara faktual, sistematis, dan akurat melalui analisis kajian  literatur  terhadap  fenomena  yang  terjadi.  Menurut  Zed  (Kartiningrum,  2015) bahwa studi literatur adalah serangkaian tindakan yang mencakup membaca, mencatat, dan mengolah bahan penelitian.  Studi literatur atau studi kepustakaan adalah sebuah metode penelitian dengan mengkaji secara teoritis dari beberapa referensi yang sesuai dengan  masalah  yang  diteliti.  Metode  penelitian  ini  melibatkan  pengumpulan, pembacaan, pencatatan, dan analisis data dari berbagai sumber referensi yang relevan dengan masalah yang diteliti. Data utama yang digunakan oleh penulis dalam penelitian ini  adalah  buku,  jurnal,  tesis,  e-book,  dan  skripsi.  Dengan  menggunakan  metode penelitian deskriptif kualitatif dengan pendekatan studi pustaka, penelitian ini bertujuan untuk memberikan  pemahaman  yang mendalam  tentang  Pentingnya Self-Care dalam Profesionalisme Guru, serta Strategi Manajemen Stress untuk Menghadapi Perubahan Kurikulum.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Stres  merupakan  suatu  kondisi  ketegangan  yang  memiliki  pengaruh  langsung pada emosi, proses berpikir dan kondisi fisik seseorang. Dalam kehidupan masyarakat modern,  stres  adalah  sesuatu  yang  tidak  terhindarkan.  Dengan  berkembangnya teknologi  dan  ritme  hidup  modern  yang  cepat,  kehidupan  manusia  semakin  dipenuhi dengan tekanan (Issom, 2022). Setiap orang berjuang untuk menyelesaikan tugas dan tanggung  jawabnya  setiap  hari.  Kehidupan  memiliki  banyak  tekanan  dan  stres. Pekerjaan  sebagai  guru,  pekerja  sosial,  ahli  bahasa  merupakan  pekerjaan  dengan tingkat  stres yang tinggi dan pemicu stres dikaitkan dengan lingkungan kerja mereka. Selain karakteristik pribadi, tekanan yang cukup berat juga dirasakan oleh guru dalam kaitan dengan kondisi pekerjaan yang buruk, kurang sumber daya sehingga beban guru berlebihan, dan berkaitan dengan perilaku siswa (Suparman, 2018).
Pada  kenyataannya  yang  terjadi  di  lapangan,  kaitannya  dengan  beban  guru berlebihan  adalah  adanya  perubahan  kurikulum.  Setiap  perubahan  kurikulum  guru dituntut  untuk  mampu  beradaptasi  dan  menguasai  kurikulum  yang  baru.  Ini  terutama berlaku  di  era  teknologi  yang  semakin  maju,  di  mana  guru  berperan  aktif  dalam mengembangkan  inovasi  teknologi  dalam  dunia  pendidikan.  Akibatnya,  banyak  guru yang  menghadapi  kesulitan  untuk  menyesuaikan  diri  dan  berhenti  berusaha  karena beranggapan  bahwa  usia  menjadi  penghalang.  Meskipun  demikian,  segala  sesuatu dapat dipelajari dengan tekad dan keinginan untuk terus belajar.
Dalam  keadaan  yang  seperti  itu,  maka  penting  bagi  guru  untuk  menjaga kesehatan mentalnya. Kurikulum merdeka saat ini hadir memberi warna baru di dunia pendidikan.  Bukan  hanya  sekedar  memberikan  materi  pelajaran  di  kelas,  guru  juga

## Social, Humanities, and Educational Studies
dituntut membangun karakter murid berlandaskan profil pelajar pancasila. Apalagi guru setiap hari berjumpa dengan berbagai macam karakter yang berbeda dari setiap murid, bagaimana guru perlu mengontrol emosi terhadap siswa. Bukan hanya mengajar banyak juga tuntutan administrasi yang harus diselesaikan oleh guru.
Tentu tidak mudah menjadi guru dengan berbagai tantangan dan tuntutan yang dihadapi. Penting bagi guru untuk menciptakan suasana yang menyenangkan di kelas, jika guru mengalami stress maka siswa-siswi pun akan ikut berdampak. Maka dari itu guru  harus  punya  energi,  motivasi  dan  bahagia  dalam  menghadapi  murid  di  tengah begitu banyak ketakutan akan dinamika dunia pendidikan yang terjadi. Pada tahap ini perlu adanya fokus untuk mengurangi kelelahan psikis berupa stress yang dialami oleh guru melalui metode self-care.

## A.  Pengertian Self-Care
Metode self-care atau metode Perawatan Diri merupakan menjaga diri sendiri secara fisik, emosional, dan mental. Dengan kata lain, self-care adalah kesadaran diri untuk  memastikan  bahwa  seseorang  dapat  tumbuh  dan  berkembang  dengan  cara yang  positif  untuk  mencapai  kebahagiaan  (Febia,  dkk.,  2023). Self-care sangat bermanfaat  bagi  guru    agar  dapat  mencegah  dan  menangani  stress  yang  timbul akibat  adanya  perubahan  kurikulum.  Menjaga  suasana  hati  agar  tidak  bosan menjalani  aktivitas,  menikmati  waktu  sendiri,  menjadi  lebih  percaya  diri  sehingga dapat lebih produktif menjadi harapan Self-Care sebagai metode manajemen stress.

## B.  Aspek Self-Care
Self-care sebagai upaya proaktif untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan kesejahteraan melalui kegiatan yang diperlukan secara klinis dan etis  memiliki  beberapa  aspek.  Menurut  Baker  (Dorociak,  dkk.  2017) Self-care mencakup tiga elemen penting yang saling terkait: kesadaran diri akan pengalaman fisik  dan  psikologis  seseorang,  regulasi  reaksi  pribadi  dan  profesional  seseorang, serta keseimbangan koneksi antara diri sendiri, orang lain, dan komunitas yang lebih besar.  Aspek  pertama,  kesadaran  diri  adalah  kemampuan  untuk  memahami  dan mengakui pengalaman fisik dan psikologis yang kita alami (Rahmayanty, dkk., 2021). Ini mencakup pengamatan tanpa penilaian terhadap sensasi, pikiran, dan perasaan tubuh  kita.  Dengan  meningkatkan  kesadaran  diri,  seseorang  dapat  menemukan tanda-tanda  stres,  kelelahan,  atau  emosi  negatif  yang  mempengaruhi  kesehatan mereka. Berkaitan dengan aspek kedua yaitu tentang kemampuan seseorang untuk mengelola  dan  merespons  dengan  tepat  terhadap  situasi  yang  menimbulkan  stres atau tekanan termasuk penggunaan strategi penanganan stres yang efektif, seperti relaksasi,  pemecahan  masalah,  atau  mencari  dukungan  sosial  (Rahmayanty,  dkk., 2021). Dalam konteks profesional, regulasi emosi dan stres juga berarti kemampuan untuk tetap tenang dan terkendali dalam  lingkungan kerja yang menantang. Aspek ketiga,  kemampuan  untuk  mempertahankan  hubungan  yang  sehat  dan  berarti dengan diri sendiri, orang lain, dan komunitas secara keseluruhan didasarkan pada kesadaran  akan  kebutuhan  pribadi  dan  kebutuhan  orang  lain,  serta  keterlibatan dalam  aktivitas  yang  meningkatkan  rasa  keterhubungan  dengan  lingkungan  sosial dan komunitas. Seseorang merasa didukung dan terhubung oleh keseimbangan ini, yang  merupakan  komponen  penting  dalam  mengurangi  stres  dan  meningkatkan kesejahteraan.

## C.  Self-Care yang Dapat Meningkatkan Profesionalisme Guru
Konsep self-care sangat relevan bagi guru yang sering dihadapkan pada tingkat  stres  yang  tinggi  karena  tuntutan  profesi  mereka.  Sebuah  studi  yang dilakukan  di  Indonesia  menemukan  bahwa  mayoritas  guru  melaporkan mengalami tingkat self-care yang tinggi, yang dikaitkan dengan pengembangan
SHEs: Conference Series 7 (3) (2024) 986-991
profesional yang lebih baik dan rasa keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Konsep self-care menurut Norcross & Guy dalam  (Rahmayanty, dkk.,
2021)  menyatakan  bahwa  bentuk  strategi  perawatan  diri    atau self-care berdasarkan  penelitian  dan  pengalaman  klinis  penulis,  saran  ahli  terapi,  dan daftar checklist " self-care " adalah sebagai berikut:
1.  Membuat jadwal kegiatan setiap bulan. Membuat sebuah schedule adalah cara  sederhana  dan  efektif  untuk  memprioritaskan  perawatan  diri. Psikoterapis dapat merencanakan untuk berolahraga atau menghadiri acara bersama keluarga.
2.  Memfokuskan pada hadiah: Ketika psikoterapis menghadapi stres di tempat kerja, mereka harus fokus untuk mencintai pekerjaan mereka. Melakukan ini akan membantu mereka mengurangi stres dan tetap melanjutkan pekerjaan mereka  karena  mereka  memiliki  beberapa  hal  atau  hadiah  dari  pekerjaan mereka.
3.  Mengidentifikasi sinyal bahaya dalam diri sendiri. Self-care dimulai dengan menyadari  dan  mempersiapkan  diri  terhadap  bahaya  yang  muncul  dari dalam diri dan tidak dapat dihindari. Untuk dapat menangani bahaya dengan lebih baik, psikoterapis harus memahami berbagai jenis bahaya.
4.  Merawat  tubuh  diripsikoterpis  dapat  merawat  diri  dengan  menjaga  pola makan yang baik, istirahat yang cukup dan berolahraga.
5.  Menjaga  hubungan  baik  dengan  klien  di  luar  pekerjaan.  Orang-orang tersebut seperti pasangan, anggota keluarga, teman, dan tetangga termasuk dalam kategori ini.
6.  Sangat  penting  bagi  seorang  psikoterapis  untuk  menetapkan  batas  untuk melakukan  perawatan  diri.  Misalnya,  mereka  dapat  memutuskan  berapa lama kegiatan yang akan mereka lakukan setiap minggu untuk memastikan mereka melakukan perawatan diri yang efektif.
7.  Membentuk jalan keluar yang sehat. Psikoterapis dapat melakukan pelarian sehat,  seperti  beristirahat  untuk  mengisi  waktu  dan  energi,  berpartisipasi dalam  kegiatan  sosial,  membangun  hobi  untuk  kesenangan  dan  hiburan, berkumpul bersama orang-orang terdekat dan sebagainya.

## D.  Manfaat Self-Care
Penting bagi guru untuk merawat diri, terutama dalam hal mengelola stres dan  beradaptasi  dengan  perubahan  kurikulum.  Banyak  penelitian  telah menekankan pentingnya perawatan diri bagi guru dalam menjaga kesehatan fisik dan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kepuasan kerja. Manfaat self- care bagi  konselor  atau  guru  menurut  Layton  dan  Collins,  ada  empat  jenis manfaat self-care yang dapat diterima oleh guru, yaitu:
1.  Manfaat  secara  fisik,  salah  satunya  termasuk  menjadi  lebih  santai  dan tenang, merasa memiliki semangat baru, dan upaya penyembuhan penyakit fisik.
2.  Manfaat  secara  mental  seperti  mengurangi  rasa  cemas,  pikiran  menjadi tenang, lebih fokus pada diri sendiri, dan berorientasi pada tujuan hidup di masa depan.
3.  Manfaat psiko-spiritual diantaranya termasuk merasakan ketenangan batin dan  kedamaian,  kepercayaan,  penerimaan  diri  sendiri,  orang  lain,  dan keseimbangan serta integrasi antara pikiran dan tubuh.
4.  Ada  beberapa  manfaat  yang  berpengaruh  pada  kemampuan  seseorang yang dapat ditingkatkan, seperti menjadi lebih jelas tentang batasan pribadi atau  profesional  seseorang,  dapat  mengatasi  tekanan  dan  tuntutan,  lebih mencintai diri sendiri dan orang lain, melihat sesuatu dengan cara terbuka,
serta  dapat  memecahkan  masalah  pribadi  yang  lebih  kompleks,  menjadi lebih kreatif, aktif dan produktif.

## SIMPULAN
Self-care atau  metode  perawatan  diri  adalah  kesadaran  diri  untuk  memastikan bahwa  seseorang  dapat  tumbuh  dan  berkembang  dengan  cara  yang  positif  untuk mencapai  kebahagiaan.  Konsep self-care sangat  relevan  bagi  guru  yang  sering dihadapkan  pada  tingkat  stres  yang  tinggi  karena  tuntutan  profesi  mereka. Self-care sebagai upaya proaktif untuk meningkatkan kesehatan, kesejahteraan mencakup aspek serta manfaat yang menekankan pentingnya perawatan diri bagi guru dalam menjaga kesehatan  fisik  dan  mental,  mengurangi  stres,  menjaga  profesionalisme,  dan meningkatkan  kepuasan  kerja. Self-care menunjukkan  strategi  yang  efektif  untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental guru dalam mengurangi tingkat stres dan tekanan kerja sehingga mampu meningkatkan kualitas pengajaran dan interaksi dengan siswa.  Oleh  karena  itu  sekolah  dan  lembaga  pendidikan  harus  mengembangkan program self-care yang  terstruktur  dan  berkelanjutan  untuk  para  guru,  termasuk pelatihan tentang teknik manajemen stres dan waktu untuk praktik self-care .

## DAFTAR PUSTAKA
Akbar, Z., & Pratasiwi, R. (2017). Resiliensi diri dan stres kerja pada guru sekolah dasar. Jurnal Penelitian dan Pengukuran Psikologi: JPP , 6 (2), 106-112. Aprianti,  A.,  &  Maulia,  S.  T.  (2023).  Kebijakan  Pendidikan:  Dampak  Kebijakan Perubahan  Kurikulum  Pendidikan  Bagi  Guru  Dan  Peserta  Didik. Jurnal Pendidikan Dan Sastra Inggris , 3 (1), 181-190. Dorociak,  dkk.  (2017).  Development  of  the  Professional  Self-Care  Scale. Journal  of Counseling Psychology , 64(3), 325-334.
Febia, A. A., Subagja, R., & Habibi, M. I. (2023). Layanan Self Care untuk Meningkatkan Kesehatan  Mental  Guru  BK. KOPENDIK:  Jurnal  Ilmiah  KOPENDIK  (Konseling Pendidikan), 1 (1), 92-100.
Gunadi, G., & Sumarni, D. (2023). Menilai Kompetensi Pedagogik dan Profesionalisme Guru: Studi Kasus di SD Cisarua. Jurnal Pengajaran Sekolah Dasar , 2 (1), 28-38. Issom, F. L. (2022). The Effect Of Teacher Stress On Teacher Well-Being In Teachers Who Teach On Inclusive Elementary School. Jurnal Penelitian Dan Pengukuran Psikologi: JPPP , 11 (02), 76-83.
Kartiningrum,  E.  D.  (2015).  Panduan  penyusunan  studi  literatur. Lembaga  Penelitian Dan Pengabdian Masyarakat Politeknik Kesehatan Majapahit, Mojokerto , 1-9. Rahmayanty, D., Wahyuni, E., & Fridani, L. (2021). Mengenal pentingnya perawatan diri (self  care)  bagi  konselor  dalam  menghadapi  stres. Jurnal  Bimbingan  dan Konseling , 5 (1), 125-131.
Suparman.  (2018).  Identifikasi  Gejala  Stres  pada  Guru  Tingkat  Sekolah  Dasar  di Sekolah Lentera Harapan Tangerang. Jurnal Pendidikan Dompet Dhuafa, 8(1), 7- 12.
Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 14 Tahun 2005 Tentang Guru dan Dosen,
2005.
Wahyuni, E. & Desinta, R. (2021). Gambaran Self-Care Guru Bimbingan dan Konseling di SMA Negeri Se-DKI Jakarta. INSIGHT: Jurnal Bimbingan Konseling , 10 (1), 67- 78.
Werenfridus, Hartoyo, A., Basith, A. (2023) Pengaruh Dukungan Sosial Terhadap Stres Kerja Pada Guru Sekolah Dasar. Jurnal Pendidikan Dasar Indonesia, 8 (2), 41- 51.