## TERAPI OLAH FIKIR SEBAGAI PSIKOTERAPI UNTUK MENGATASI KECEMASAN YANG TERJADI PADA IBU HAMIL: LITERATUR REVIEW
Nurul Jannah 1 , Mulya Virgonita I. Winta 2 , Margaretha Maria Shinta Pratiwi 3 1,2,3 Magister Psikologi Universitas Semarang Email: jannah14hoci@gmail.com

## Abstrak
Kehamilan melibatkan dua jenis perubahan utama, yaitu perubahan fisiologis dan psikologis yang dipicu oleh adaptasi maternal terhadap kerja hormon dan tekanan mekanis dari uterus yang membesar. Perubahan ini mempengaruhi ibu hamil dengan gejala seperti mual, nafsu makan yang berfluktuasi, dan kecemasan yang meningkat menjelang persalinan. Kondisi ini dapat memperburuk kecemasan dan  depresi  pada  ibu  hamil,  yang  memerlukan  perawatan  yang  tepat  untuk  mencegah  dampak negatifnya terhadap kesehatan ibu dan janin. Berbagai pendekatan psikoterapi, seperti hipnoterapi, dapat menjadi alternatif untuk mengatasi kecemasan selama kehamilan dan persalinan, membantu ibu hamil  dalam  persiapan  yang  lebih  tenang  dan  terkendali.  Metode, literatur  review  dengan  cara penelusuran  jurnal  di  Pubmed,  Google  Scholar,  Sciece  Direct.  10  Jurnal  memenuhi  syarat  Inklusi yaitu waktu publikasi jurnal antara 5-10 tahun terakhir, desain quasi eksperimental, responden ibu hamil yang mengalami kecemasan dan stress. Hasil, dari 10 jurnal yang dilakukan review didapatkan terapi  olah  fikir  berupa  hipnosis,  hipnosis  5  jari,  self-hypnosis,  hipnoterapi,  hypnobirthing, hypnoprenatal, hypnopregnancy, hypnoanxiety ditemukan semuanya membantu menurunkan tingkat kecemasan  ibu  hamil.  Kesimpulan, terapi  oleh  fikir  dapat  menjadi  akternatif  penatalaksanaan kombinasi pelayanan kesehatan non konvensional untuk menurunkan tingkat kecemasan ibu hamil selama proses kehamilan dan persiapan melahirkan.
Kata kunci: terapi olah fikir, hipnoterapi, ibu hamil, kecemasan, stres

## MINDFULNESS THERAPY AS PSYCHOTERAPY TO OVERCOME ANXIETY IN PREGNANT WOMEN: LITERATURE REVIEW

## Abstract
Pregnancy  involves  two  main  types  of  changes,  namely  physiological  and  psychological  changes triggered  by  maternal  adaptation  to  hormonal  shifts  and  mechanical  pressure  from  an  enlarging uterus. These changes affect pregnant women with symptoms such as nausea, fluctuating appetite, and  increased  anxiety  approaching  childbirth.  These  conditions  can  exacerbate  anxiety  and depression in pregnant women, requiring appropriate treatment to prevent their negative impact on maternal and fetal health. Various psychotherapeutic approaches, such as hypnotherapy, can serve as alternatives  to  address  anxiety  during  pregnancy  and  childbirth,  assisting  pregnant  women  in achieving  a  calmer  and  more  controlled  preparation.  Method, literature  review  through  journal searches on PubMed, Google Scholar, and Science Direct. Ten journals met the inclusion criteria, with  publications  within  the  last  5-10  years,  quasi-experimental  design,  and  respondents  being pregnant  women  experiencing  anxiety  and  stress.  Results, from  the  review  of  10  journals, mindfulness therapy methods such as hypnosis, five-finger hypnosis, self-hypnosis, hypnotherapy, hypnobirthing,  hypnoprenatal,  hypnopregnancy,  and  hypnoanxiety  were  found  to  all  help  reduce anxiety  levels  in  pregnant  women.  Conclusion, mindfulness  therapy  can  be  an  alternative management  option  in  combination  with  non-conventional  healthcare  services  to  reduce  anxiety levels in pregnant women during pregnancy and childbirth preparation.
Keywords: mindfulness therapy, hypnotherapy, pregnant women, anxiety, stress
Pendahuluan Kehamilan merupakan hasil dari pertemuan  antara  sperma  dan  ovum  yang mengalami  proses  nidasi.  Selama  kehamilan, terjadi  perubahan  fisiologis  dan  psikologis yang  disebabkan  oleh  adaptasi  maternal terhadap  perubahan  hormonal  dan  tekanan mekanis  dari  uterus  yang  membesar,  serta kontribusi  dari  berbagai  jenis  jaringan. Adaptasi  ini  dapat  dibagi  menjadi  adaptasi fisik dan psikologis. 1
Trimester pertama kehamilan sering kali ditandai  dengan  gejala  seperti  mual,  muntah, dan  fluktuasi  suasana  hati  yang  signifikan. Trimester kedua ditandai dengan peningkatan nafsu  makan  dan  kesadaran  yang  meningkat tentang  perasaan-perasaan  yang  dialami.  Di trimester ketiga, sering kali terjadi kecemasan yang  berlebihan  terkait  dengan  proses persalinan, yang menghasilkan rasa takut yang signifikan.  Oleh  karena  itu,  penting  untuk melakukan penatalaksanaan yang tepat dalam menghadapi proses persalinan. 1
Perasaan cemas dan takut sering dialami oleh ibu hamil, terutama saat melahirkan, yang mungkin  berasal  dari  pikiran  bawah  sadar mengenai proses persalinan yang menyakitkan.
Ketidaknyamanan selama
kehamilan  juga  dapat  memperkuat  respons cemas  ini,  meningkatkan  risiko  kecemasan dan depresi pada ibu hamil serta mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Oleh karena  itu,  perawatan  yang  tepat  diperlukan untuk  mencegah  dan  mengatasi  kecemasan ini. 1
Pengalaman bahwa melahirkan itu menyakitkan  dapat  terekam  dalam  pikiran bawah sadar ibu hamil, yang dapat memperburuk  persepsi  rasa  sakit.  Selain  itu, perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil juga mempengaruhi  zat  kimia  di  otak  yang mengatur perasaan, menjelaskan mengapa ibu hamil  sering  merasa  cemas,  gelisah,  dan khawatir.  Kecemasan  selama  kehamilan merupakan  bagian  alami  dari  penyesuaian terhadap perubahan fisik dan psikologis yang
terjadi,  namun  perlu  dikelola  dengan  baik untuk mencegah dampak negatifnya. 2 Metode Metode
penulisan jurnal ini
menggunakan  studi  literature  review  dengan melakukan  pencarian  literatur  baik  dari sumber internasional maupun nasional. Sumber pencarian literatur melibatkan penggunaan database terkomputerisasi seperti Google Scholar dan Science Direct. Pencarian artikel  dilakukan  dalam  rentang  waktu  10 tahun terakhir,  mulai  dari tahun  2014 hingga 2024. Penelusuran artikel mengikuti pedoman Prisma  Statement  dengan  menggunakan  kata kunci  pencarian  yang  mencakup  berbagai istilah terkait seperti "hypnosis", "hypnotherapy", "self hypnosis", "hypnoantenatal", "hypnopregnancy", "hypnoanxiety", "anxiety", "Cemas",
"pregnancy",  "Ibu  hamil",  dan  "community". Kriteria  inklusi  dari  artikel  yang  ditemukan meliputi:  (1)  artikel  yang  tersedia  dalam bahasa  Inggris  dan  bahasa  Indonesia,  (2) menggunakan metode penelitian quasi experiment,  (3)  subjek  penelitian  adalah  ibu hamil  yang  mengalami  kecemasan  dan  stres atau  salah  satunya,  dan  (4)  artikel  tersebut memberikan  hasil  terkait  dengan  kecemasan dan depresi atau salah satunya. 3
Prosedur dan Analisis Artikel
Prosedur  sistematik review mengunakan pedoman prisma  statement dengan  proses  1) pencarian  artikel  melalui database  online dengan  kata  kunci  2)  proses screening dilakukan dengan filter yang ada pada pilihan
database dengan kriteri inklusi 3) menganalisis  artikel  kedalam  tabel  secara manual  4)  dilanjutkan  dengan  analisis  artikel menggunakan tools  Joanna  Briggs  Institute 2017. 4

## Hasil
Hasil  penelusuran  dari  tujuh database diperoleh  300  artikel,  kemudian  diperkecil dengan screening artikeldari pilihan database menjadi 80, dilanjutkan seleksi artikel secara manual  seleksi  judul  dan  abstrak  dan kesesuaian latar belakang, tujuan, motode, dan hasilnya menjadi 10 artikel yang di review . 10 artikel  yang  dianalisis  mengunakan  tabel, selanjutnya  dilakukan  penilaian  dengan tools Joanna  Briggs  Institute 2017.  10  artikel tersebut menggunakan metode quasi- exsperimental  dan  RCT.  Hasil  dari  semua terapi  psikologi  dan  nofarmakologi  yang dipilih efektif dalam penatalaksanaan kecemasan  dan  atau  stres  pada  ibu  hamil  di komunitas. Analisis artikelnya dibawah ini:
Artikel didapat melalui pencarian n = 300 Ide nti fikas i S cr ee ning Ke laya ka n Inc lude Identifikasi artikel pada Pubmed, Google Scholar Sciece Direct Artikel disaring berdasarkan judul dan abstrak n = 80 Artikel dengan kriteria inklusi yang sesuai n= 35 Artikel yang di review dan dimasukan dalam hasil n=10 Artikel judul dan abstrak tidak sesuai kriteria inklusi n=150 Artikel lengkap teks yang dikecualikan karena tidak sesuai tujuan n=25 Diagram. 1 Proses dalam seleksi artikel
Tabel 1. Review Jurnal No Penulis Tahun Judul Metode Penelitian Hasil 1 Ranida  Arsi,  et.all 5 2024 Pengaruh Hipnosis Lima Jari Dan Pemberian Edukasi  Terhadap  Tingkat  Kecemasan  Ibu Hamil Quasy  exsperiment  One  Group  Pre  and Post test design. Sampel 19. Ada perbedaan rata-rata kecemasan artinya terdapat pengaruh  terapi  hipnosis  5  jari  terhadap  tingkat kecemasan ibu hamil. 2 Dian Puspitasari dan Ratih Kumorojati 6 2019 Pengaruh hypnopregnancy terhadap kecemasan  ibu  hamil  dalam  menghadapi persalinan di  klinik pratama asih  waluyo jati bantul yogyakarta Penelitian quasi-experimentalpre- testandpost-tes Controlgroupdesign terhadap 32 ibu hamil Hypnopregnancy berpengaruh  secara  bermakna terhadap  penurunan  kecemasan  pada  ibu  hamil sebesar  4,6  kali  di  bandingkan  dengan  metode konvensional. 3 Siti Hindun, et.all 7 2021 Relaksasi Self Hipnosis Terhadap Kecemasan Ibu hamil Metode pre-eksperimen one group pretest posttest design, sampel 30 ibu hamil Terdapat  pengaruh  antara  sebelum  dan  sesudah dilakukan  relaksasi  self  hipnosis  terhadap  tingkat kecemasan ibu hamil. 4 Lilik Indahwati, et.all 8 2024 Self-Hypnosis Menurunkan  Kecemasan  pada Ibu Hamil Metode  pre-eksperimen  dengan  desain penelitian  one  group  pretest  posttest design. Sampel 31 ibu hamil. Bahwa Self-Hypnosis dapat  menurunkan  tingkat kecemasan ibu hamil. 5 Nurul Jannah, et.all 9 2017 Hypnoanxiety  as  an  alternative  therapy  to reduce anxiety in primigravida mothers Randomized  Controlled  Trials  with pretest-posttest  design,  There  were  40 pregnant women. the  level  of  anxiety  in  the  intervention  group, consisted of 25% of moderate anxiety, 40% of mild anxiety, and 35 % of respondents with no anxiety. 6 Dimpu Rismawaty Nainggolan, et.all 10 2021 Pengaruh  Hypnobirthing  terhadap  Tingkat Kecemasan pada Ibu Hamil di Wilayah Kerja Puskesmas Siatas Barita Tahun 2020 Quasi experiment design dengan rancangan  penelitian  adalah one  group pretest postest. Responden 39 ibu hamil Didapatkan  hasil  tingkat  kecemasan  ibu  hamil menurun setelah diberikan terapi hypnobirthing. 7 Ismu Rohima, et.all 11 2023 Effectivnees  of  Hypnotherapy  and  clasical music  on  anxiety  of  the  third  trimester pregnant women in Winda Clinic of 2022 Research  method  is  a  quasi  experiment, pre-test and post-test design. The samples 44 pregnant women. Terdapat  perbedaan  signifikan  tingkat  kecemasan ibu hamil, pada responden yang diberikan intervensi tingkat kecemasan menurun. 8 Desak Made Rusmini, et.all 12 2024 Pengaruh  Self  Hypnosis  Terhadap  Tingkat Kecemasan  Ibu  Hamil  Trimester  3  Dalam Persiapan  Menghadapi  Persalinan  Di  UPTD Puskesmas Abiansemal II a  quasi  -  experimental  design  with  a nonequivalent    control  group  design. Responden 56 pregnant women. Adanya  Pengaruh Self  Hypnosis Terhadap  Tingkat Kecemasan  Ibu  Hamil  Trimester  III  Dalam Persiapan Menghadapi Persalinan 9 Saliya, et.all 13 2022 Pengaruh Self  –  Hypnopregnancy Mom  And Baby  Terhadap  Tingkat  Kecemasan  Ibu Hamil TM 2 dan TM 3 Quasi experiment design dengan rancangan  penelitian  adalah  one  group pretest postest. Responden 30 ibu hamil Terdapat pengaruh Self Hypnopregnancy Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil TM II dan III. 10 Indah Puji Septeria, Et.All 14 2024 Efektivitas  Hipnosis  Dalam  Menurunkan Kecemasan Pada Ibu Primigravida Trimester III. Quasy  exsperiment  control  Group  disgn Pre and Post test design. Sampel 36. Terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  nilai rerata  post-test  Disimpulkan  bahwa  hipnosis memberikan dampak yang signifikan pada penurunan  tingkat  kecemasan  dibandingkan  tanpa ada tindakan hipnosis.

## Pembahasan
Hasil  Penelusuran  jurnal  terdapat  10 terapi  olah  fikir  yang  digunakan  mengatasi kecemasan  yang  terjadi  pada  ibu  hamil  dan terbukti  efektif,  terapi  tersebut  antara  lain yaitu  :  ada  perbedaan  rata-rata  kecemasan artinya terdapat pengaruh terapi hipnosis 5 jari terhadap  tingkat  kecemasan  ibu  hamil. 5 Hypnopregnancy berpengaruh secara bermakna  terhadap  penurunan  kecemasan pada ibu hamil sebesar 4,6 kali di bandingkan dengan  metode  konvensional. 6 Terdapat pengaruh  antara  sebelum  dan  sesudah dilakukan  relaksasi  self  hipnosis  terhadap tingkat  kecemasan  ibu  hamil. 7 Bahwa Self-
Hypnosis dapat menurunkan tingkat kecemasan  ibu  hamil. 8 Tingkat  kecemasan dalam  kelompok  intervensi  terdiri  dari  25% kecemasan  sedang,  40%  kecemasan  ringan, dan 35% responden  tidak mengalami kecemasan. 9 Didapatkan hasil tingkat kecemasan  ibu  hamil  menurun  setelah diberikan  terapi hypnobirthing. 10 Terdapat perbedaan  signifikan  tingkat  kecemasan  ibu hamil,  pada  responden  yang  diberikan intervensi  tingkat  kecemasan  menurun. 11 Adanya  Pengaruh Self  Hypnosis Terhadap Tingkat  Kecemasan  Ibu  Hamil  Trimester  III Dalam  Persiapan  Menghadapi  Persalinan. 12 Terdapat  pengaruh  Self  Hypnopregnancy Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil TM II  dan  III. 13 Terdapat  perbedaan  yang signifikan  antara  nilai  rerata  post-test Disimpulkan  bahwa  hipnosis  memberikan dampak  yang  signifikan  pada  penurunan tingkat  kecemasan  dibandingkan  tanpa  ada tindakan hipnosis. 14
Hypnosis, Self-Hypnosis, Hypnotherapy, Hypnobirthing,Hypnoantenatal,Hypnopregn- ancy, dan Hypnoanxiety merupkan gabungan penerapan  Hipnosis  dan  relaksasi.  Relaksasi nafas  dalam  akan  menghambat  peningkatan syaraf simpatik, sehingga hormon disregulasi tubuh  berkurang.  Sistem  syaraf  parasimpatik memiliki  fungsi  yang  berlawanan  dengan syaraf simpatik, akan memperlambat kerja alat internal  dalam  tubuh,  maka  akan  terjadi penurunan detak jantung, irama nafas, tekanan darah,  tingkat  metabolisme,  ketegangan  otot,
dan  menghambat  keluarnya  hormon  stres. Penurunan  hormon  stres  menyebabkan  tubuh lebih  sehat  dan  akan  mengalami  proses penyembuhan, penguatan, dan peremajaan. 14 Hipnosis merupakan bagian dari Human Mind  Control  System  yang  memungkinkan manusia  untuk  mengendalikan  alam  pikir bawah  sadar,  sehingga  dapat  mengatur  alur gelombang  otak.  Keunggulan  hipnosis  pada masa kehamilan adalah meningkatkan ketenangan  diri,  yang  bermanfaat  bagi kesehatan  ibu  dan  janin  dengan  mengurangi rasa  cemas,  khawatir,  emosi,  takut,  dan pusing. Hipnosis merupakan jenis terapi yang bisa membantu meredakan cemas, ketakutan, kekawatiran, stres, serta mengatasi gejala dari serangan panik atau gangguan kecemasan. 15 Hipnoterapi adalah suatu metode di mana klien  akan  diberikan  bimbingan  untuk melakukan  relaksasi  nafas  dan  relaksasi pikiran  serta  relaksasi  otot  sehingga  kondisi relaksasi  dalam  ini tercapai.Hipnoterapi  pada masa  kehamilan  dan  persalinan  merupakan perpaduan  antara  proses  kelahiran  alami dengan terapi hipnosis untuk membangun rasa percaya  diri,  persepsi  positif,  menurunkan ketakutan, kecemasan, dan ketegangan sebelum  persalinan,  selama  persalinan,  dan sesudah
persalinan. 16 Hipnoterapi menggunakan dua pendekatan psikologi, yaitu pendekatan  psikoanalitik  dan  pendekatan behavioristik. Pendekatan psikoanalitik digunakan  untuk  memperjelas  teori-teori mengenai  kecemasan  dan  kesadaran.  Teori psikoanalitik  menyediakan  kerangka  kerja yang  berharga  untuk  memahami  cara-cara yang digunakan oleh individu dalam mengatasi kecemasan. 16
Hypnobirthing merupakan  salah  satu terapi  hipnoterapi  dalam  kehamilan  untuk berlatih menyadari saat-saat rasa tidak nyaman muncul untuk kemudian diarahkan menerima sebagai bagian dari perjalanan kehamilannya. Menjalani  kehamilan  sehat  dan  penuh kesadaran  akan  membuat  ibu  hamil  merasa senang dan siap membuka diri serta menerima seluruh  proses  yang  terjadi  selama  hamil hingga  saat  melahirkan  dengan  ikhlas  dan damai. Teknik yang terdapat dalam
hypnobirthing therapy menggunakan
pendekatan  behavioristik  yang  merupakan terapi perilaku. 17 Teknik olah fikir Self Hypnopregnancy merupakan  teknik  untuk  mencapai  relaksasi mendalam dengan menggunakan pola pernapasan lambat, fokus, tenang, dan dalam keadaan  sadar  sepenuhnya.  Dalam  kondisi tersebut,  tubuh  melepaskan  endorfin  yang merupakan relaksan alami sehingga ibu dapat menjalani persalinannya dengan aman, lembut,  dan  menurunkan  lamanya  waktu persalinan. 8 Hypnopregnancy terdiri  atas  relaksasi progresif  dengan  membayangkan  berada  di lingkungan  yang  aman,  nyaman,  tenang,  dan memberikan sugesti positif untuk
mengendalikan  atau  mengubah  persepsi  rasa nyeri  secara  individual.  Afirmasi  digunakan untuk mencapai harapan persalinan, meringankan  atau  mengurangi  rasa  takut tegang  dan  nyeri,  sehingga  persalinan  dapat berjalan dengan nyaman bagi ibu. Selfhypnosis  dalam  persalinan  sepenuhnya dalam  kontrol  ibu  dan  ibu  menyadari  proses yang terjadi. 13 Teknik Hipnosis , Hipnoterapi,Hypnobir- thing,  Hypnoantenatal,    Hypnoprenatal, Hypnopregnancy,  Hypnoanxiety, dan Self hypnosis adalah  metode  komunikasi  pikiran bawah  sadar  dengan relaksasi  mendalam  dan merupakan  bagian  dari  hipnosis,  sebuah metode  yang  menggunakan  relaksasi  dan sugesti  positif  untuk  mengurangi  kecemasan yang  terjadi  pada  ibu  hamil  sehingga  dapat membawa  otak  berada  dalam  gelombang rendah, relaksasi mendalam dengan memanfaatkan  gelombang  otak  alfa.  Dalam keadaan  ini,  tubuh  mulai  memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan  kenyamanan  ibu  hamil  selama proses persalinan. 14
Melakukan teknik Hipnosis, Hipnoterapi, Hypnobirthing,Hypnoantenatal,Hypnoprenat- al,  Hypnopregnancy,  Hypnoanxiety, dan Self Hypnosis secara  teratur  dapat  memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi kecemasan,  ketakutan,  serta  membantu  ibu
mengontrol rasa sakit  saat kontraksi.  Latihan teknik Hipnosis, Hipnoterapi, Hypnobirthing, Hypnoantenatal,Hypnoprenatal,Hypnopregn- ancy,  Hypnoanxiety, dan Self  Hypnosis pada ibu hamil mampu memasuki kondisi relaksasi dan  kestabilan  emosi.  Kondisi emosi  yang tenang, nyaman, stabil, dan positif. Ibu hamil mampu  menetralisir  pikiran  negatif  di  alam bawah sadar dengan mengganti pikiran positif melalui  proses  kehamilan  dan  persalinan. Kecemasan  dapat  menyebabkan  penurunan hormon endorfin yang diproduksi secara alami dalam  tubuh.  Menurut  beberapa  penelitian, endorfin memiliki kekuatan 200 kali lipat dari morfin.  Peningkatan  produksi  endorfin  dapat diperoleh dengan menciptakan kondisi tenang pada  tubuh,  yang  dapat  dilakukan  melalui hipnosis. Latihan relaksasi akan membalikkan efek stres pada parasimpatik dari sistem syaraf pusat. 17

## Simpulan
Kecemasan yang terjadi pada ibu hamil dikarenan  faktor  internal  dan  eksternal  dan juga  terjadi  perubahan  fisik  dan  psikologis selama masa kehamilan, sehingga menimbulkan ketidaknyaman. Keluhan kecemasan yang dialami ibu hamil memerlukan  perhatian  khusus  karena  akan berdampak  ketidaksejahteraan  janin  apabila tidak  segera  diatasi.  Terapi  olah  fikir  sudah banyak dilakukan untuk membantu mengatasi keluhan  kecemasan,  terapi  olah  fikir  dengan basic hipnosis banyak berkembang dimasyarakat  antara  lain  tehnik Hypnosis, Hypnotherapy,Hypnobirthing,Hypnoantenat- al,  Hypnoprenatal,  Hypnopregnancy dan Hypnoanxiety dan Self Hypnosis, hypnosis 5 jari, dimana semuanya itu merupakan aplikasi terapi  olahfikir  dan  telah  dibuktikan  secara ilmiah  dalam  penelitian  mampu  menurunkan tingkat kecemasan ibu hamil.

## Daftar Pustaka
1. Lestari,  W.I.,  Windayanti,  H.,  Nofitasari,  N., Astuti,  A.Z.  and  Khairani,  A.F.,  2022,  July. Hypnobirthing untuk mengurangi kecemasan pada ibu  hamil  trimester  III.  In Prosiding  Seminar Nasional  dan  CFP  Kebidanan  Universitas  Ngudi Waluyo. 2022;1(1):25-36.
2. Taqiyah,  Y.  and  Jama,  F.  Pogram  mind  body intervention spiritual hipnoprenatal dalam menurunkan tingkat kecemasan pada ibu hamil. Window of Community Dedication Journal. 2022:9-14.
3. Mahanani,  S.W.,  Umaroh,  U.,  Nugrahaeni,  I.K. and Ramadhian, A.A.N., 2022. Pengaruh hipnoterapi  terhadap  penurunan  kecemasan  ibu hamil  dan  bersalin. Midwifery  Care  Journal. 2022;3(1):22-29.
4. Megasari,  M.  and  Pitriani,  R.,  2024.  Pemberian terapi  hypno  prenatal  untuk  menurunkan  tingkat kecemasan pada ibu hamil. ARSY: Jurnal Aplikasi Riset kepada Masyarakat. 2024;5(1):7-11.
5. Arsi,  R.,  Wisudawati,  E.R.  and  Lestari,  L.F.,
Pengaruh hipnosis lima jari dan pemberian edukasi terhadap tingkat kecemasan ibu hamil. Jurnal'Aisyiyah Medika. 2024;9(1).
6. Dian  Puspitasari.  Pengaruh  hypnopregnancy terhadap kecemasan ibu hamil dalam menghadapi persalinan  di  Klinik  Pratama  Asih  Waluyo  Jati Bantul Yogyakarta. 2019. Tersedia dari: https://ejournal.umpri.ac.id/index.php/JIK/article/ view/1064/513
7. Hindun,  S.,  Novita,  N.  and  Sulastri,  S.,  2021. Relaksasi  self  hipnosis  terhadap  kecemasan  ibu hamil. Journal  of  Complementary  in  Health. 2021;1(1):12-16.
8. Indahwati,  L.,  Yulismaulidya,  F.,  Putri,  F.R., Dewi,  M.  and  Lestari,  S.,  2024.  Self-hypnosis menurunkan  kecemasan  pada  ibu  hamil. Majalah Kesehatan. 2024;11(1):17-23.
9. Jannah, N., Hadi, H., Rahayu, S., Hadisaputro, S., Fatmasari,  D.  and  Mashoedi,  I.D.,  Hypnoanxiety as  an  alternative  therapy  to  reduce  anxiety  in primigravida  mothers. Belitung  Nursing  Journal. 2017;3(2):89-94.
10. Nainggolan, D.R., Ujung, R.M. and Ritonga, P.T. Influence  of  hypnobirthing  on  anxiety  levels pregnant women in the Siatas Barita Health center work area In 2020. Embrio. 2021;13(2):156-163.
11. Rohimah,  I.,  Khairiah,  R.  and  Arjuna,  A. Effectiveness of hypnotherapy and classical music therapy  on  anxiety  of  third  trimester  pregnant women  at  Winda  Clinic  in  2022. Jurnal
Keperawatan Komprehensif (Comprehensive
Nursing Journal). 2023;9 (Special edition).
12. Rusmini,  D.M.,  Mastiningsih,  P.  and  Widiastini, L.P.  Pengaruh  self  hypnosis  terhadap  tingkat kecemasan ibu hamil trimester III dalam persiapan menghadapi  persalinan  di  UPTD.  Puskesmas Abiansemal  II. Jurnal  Maternitas  Kebidanan.
2024;9(1):11-21.
13. Saliya Widyaningsih Suwahyu Putri, S., Pengaruh self  hypnopregnancy  mom  and  baby  terhadap tingkat kecemasan ibu hamil trimester ii dan III di BPM Yuni Nur Astuti, S. Tr. Keb., Bdn [Doctoral dissertation].  Surakarta:  Universitas  Kusuma
Husada. 2022.
14. Septeria,  I.P.,  Najmah,  N.  and  Syakurah,  R.A..
Efektivitas hipnosis dalam menurunkan kecemasan  pada  ibu  primigravida  trimester III. Jurnal Keperawatan. 2024;16(4): 1295-1310.
15. Mongan, M.F. Hypnobirthing the mongan method a  natural  approach  to  a  safe,  easier,  more comfortable birthing. health communications, Inc. 2007.
16. Widyastuti,  C.,  Anggorowati  and  Apriana,  R. Hubungan pengetahuan ibu tentang persalinan kala I  dengan  kecemasan  persalinan  kala  I  pada  ibu bersalin  di  RSIA  Bahagia  Semarang.  2018. Seminar  Nasional  Universitas  Muhammadiyah Semarang, pp. 48–55.
17. Yesie  Aprillia.  Hipnostetri:  rileks,  nyaman,  dan aman saat hamil & melahirkan. Edited by R.W.F. Sandra Sabastian. Jakarta: Gagas Media; 2010.