http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 1

## PENGARUH EXERCISE THERAPY MENGGUNAKAN PROVOKING ANKLE STRATEGY DAN COORDINATION THERAPY TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL PASCA CEDERA SPRAIN ANKLE
Achmad Mahfud 1) , Slamet Raharjo 2) , Mulyani Surendra 3)
Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang Email: 1 Achmad.Mahfud0910@gmail.com
2 Kent_sr@yahoo.com
3 mr_leom@yahoo.com

## ABSTRAK
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  Pengaruh exercise  therapy menggunakan provoking  ankle  strategy dan coordination  therapy terhadap  tingkat  kelincahan  pemain futsal Kota Malang pasca cedera sprain ankle . Penelitian ini menggunakan desain penelitian pre-eksperimental one  group  pre  test  post  test  design ,  menggunakan  teknik  total  sampling pada  4  pasien  yang  ada  diPhysioset  Kota  Malang  yang  mengalami  cedera sprain  ankle . Pengumpulan  data  menggunakan  tes  kelincahan  ( Illionis  Agility  Test )  dengan  analisis  data menggunakan  uji Paired  Sample  T-Test .  Berdasarkan  hasil  penelitian  didapatkan  nilai  dari uji Paired  Sample  T-Test menunjukkan  nilai Asymp.  Sig.  (2-tailed)  yakni  sebesar  0,016, lebih  kecil  dari  pada  α  =0,05.  Hasil  tersebut  lebih  kecil  dari  pada  α  =  0,05.  Hasil  tersebut menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan setelah dilakukan terapi latihan pada pasien di Physioset Kota Malang.
Kata  Kunci: exercise therapy , cedera sprain  ankle,  provoking  ankle strategy , coordination therapy

## ABSTRACT
T his is due to  the rehabilitation is not  followed  by the exercise therapy. effect  of exercise therapy using provoking ankle strategy and coordination therapy on the futsal player agility after  sprained  ankle  injury.  Study  was  conducted  in  Malang  City.  This  research  used  pre- experimental One group pretest posttest design with the Total sampling technique. Research samples  were  4  patients  in  Physioset  Malang  City  who  suffered  from  sprained  ankle.  The data were collected using the Illionis Agility Test, and then analyzed by using Paired sample t-test method. The result of statistical analysis (t-Test) on the agility data demonstrated the significance  value  of  0.016  (<  α  0.05).  Therefore,  it  can  be  stated  that  the  research hypothesis  was  accepted.  In  other  words,  treatment  therapy  has  a  significant  effect  on  the agility of futsal players in Physioset Malang City.
Keywords: Exercise therapy, sprained ankle, provoking ankle strategy, coordination therapy.
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 2 | Page

## PENDAHULUAN
Latihan fisik merupakan latihan dasar untuk mempersiapkan kebugaran tubuh atlet agar selalu dalam keadaan prima. Berbagai macam variasi latihan, beberapa dapat dilakukan oleh individu masing-masing dan  yang lain dapat dilakukan  oleh  klub  (tim),  terutama  latihan  yang  membutuhkan  peran seorang  pelatih.  Latihan  fisik  yang  rutin  dan  melelahkan  dengan  intensitas yang  berat  dapat  menimbulkan  masalah  lain  bagi  pemain  yang  berorientasi untuk  meraih  prestasi  tertinggi,  masalah  yang  dimaksud  adalah  terjadinya cedera  olahraga.  Menurut  (Sukarmin,  2005)  “untuk  dapat  menikmati aktivitas  fisik  seseorang  harus  terbebas  dari  cedera  dan  penyakit.  Ketidak mampuan  seseorang  dalam  melakukan  aktivitas  olahraga  disebabkan  oleh adanya  cedera  yang  dialaminya”.  Cedera  olahraga  adalah  cedera  yang mengenai sistem musculoskeletal serta semua sistemyang dapat empengaruhi sistem musculoskeletal (Nugroho, 2016).
Setiap melakukan aktivitas fisik khususnya olahraga selalu dihadapkan kemungkinan cedera. Menurut  (Gifari, 2017) “cedera merupakan salah satu hambatan  bagi  atlet  dalam  meraih  prestasi  olahraga.  Cedera  olahraga  dapat timbul  salah  satunya  karena  faktor  kurang  pemanasan (warming  up) dan peregangan (stretching) saat  melakukan  olahraga”.  Banyak  faktor  yang menyebabkan terjadinya cedera salah satu terjadinya cedera adalah aktivitas berlebih,  beban  berlebih  atau  olahraga body  contact akan  menyebabkan terjadinya cedera. Biasanya cedera yang banyak terjadi pada pelaku olahraga yaitu  cedera sprain  ankle .  (Lin  dkk,  2010)mengatakan  studi  yang  mengkaji tentang cedera ankle, yaitu 22% cedera olahraga adalah cedera ankle, dengan rasio  perbandingan sprain dan  fraktur  adalah  8:1.  Menurut  (Muawanah, 2016)  “cedera sprainankle dapat  terjadi  karena overstretch pada  ligamen complex  lateral  ankle dengan  posisi  inversi  dan  plantar  fleksi  yang  terjadi saat  kaki  tidak  menumpu  sempurna  pada  lantai  atau  tanah,  di  mana umumnya  terjadi  pada  permukaan  lantai  yang  tidak  rata”.  Cedera sprain ankle biasanya terjadi karena permukaan tanah atau lapangan yang tidak rata sehingga kaki akan masuk ke bagian tanah yang tidak rata tersebut, sehingga posisi kaki  yang tidak baik dan terkejut memungkinkan tumpuan pada kaki tidak seimbang.
Cedera sprain  ankle dapat  terjadi  karena  terkilir  secara  mendadak  ke arah  lateral  atau  medial  yang  berakibat  robeknya  serabut  ligamentum  pada sendi pergelangan kaki (Sumartiningsih, 2012).Cedera ini diakibatkan karena otot  tidak  siap  menerima  rangsangan  secara  tiba-tiba.  Cedera  harus  mampu ditangani dengan benar dan butuh waktu untuk rehabilitasi. Rehabilitasi yang baik  yaitu  dengan  melakukan  terapi  latihan  dengan  baik  dan  bertahap. Menurut  (Siegel,  2003)  “perawatan  dengan  fisioterapi  secara  ringan  dan bertahap  serta  meningkat,  akan  membantu  mencapai  hasil  yang  lebih  baik,
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 3
dan berakibat menurunnya resiko fungsional”.
Proses  rehabilitasi  yang  benar  tanpa  terapi  latihan  hanya  mencapai sekitar 80% dan terapi latihan memiliki persentase 20% yang memiliki peran penting  dalam  kesembuhan  cedera  melalui  proses  rehabilitasi  cedera (Nugroho,  2016).  Rehabilitasi  yang  baik  akan  sangat  bermanfaat  bagi  atlet tersebut karena akan meminimalisir terjadinya cedera yang  sama (kambuh), hal ini disebabkanrehabilitasi tidak sampai ke exercisetherapy .
Harapan  dari  terapi  latihan  atau exercise  therapy ini  adalah pemaintidak  kembali  mengalami  cedera  yang  sama  dalam  waktu  dekat. Namun,  kenyataannya  cedera  itu  masih  kembali  dialami  pemain  dalam waktu  dekat.  Hal  ini  dikarenakan  cedera  yang  dialami  akan  cenderung kambuh  karena  ada  gejala  sisa  yang  seharusnya  bisa  diatasi  dengan  terapi latihan (Lin dkk, 2010). Menurut (Arovah, 2010) “terapi latihan adalah salah satu metode fisioterapi dengan menggunakan gerakan tubuh baik secara aktif maupun  pasif  untuk  pemeliharaan  dan  perbaikan  kekuatan,  ketahanan  dan kemampuan  kardiovaskuler,  mobilitas,  fleksibilitas,  stabilitas,  rileksasi, koordinasi, keseimbangan dan kemampuan fungsional”.
Dewasa  ini  ada  beberapa  hal  yang  dapat  dilakukan  untuk  mengatasi cedera  pada  pergelangan  kaki  ( ankle )  meliputi  obat,  fisioterapi,  terapi manual,  dan  masase.  Salah  satu  alternatif  penanganan  cedera ankle adalah dengan  terapi  latihan  atau exercise  therapy yang  biasanyadigunakan  saat memasuki  beberapa  fase,  dari  pertolongan  pertama  pada  cedera  sampai rehabilitasi cedera menggunakan terapi latihan atau exercise therapy . Terapi latihan  untukpasca  cedera sprain  ankle salah  satunya  yaitu provoking anklestrategy, terapi  ini  dilakukan  pada  faseke  3,  setelah  tahap-tahap dilakukan  untuk  memulihkan  kembali  kelincahan  pasca  cedera  bisa menggunakan  terapi  latihan coordination  therapy terapi  ini  dilakukan  pada fase  ke  4.  Fungsinya  adalah  untuk  memulihkan  kembali  kelincahan  pada seorang pemain yang selama cedera menggunakan waktunya untuk istirahat total agar prosespenyembuhannya berjalan dengan baik.
Mengingat  pentingnya  pelatihan provoking  ankle  strategy dan coordination  therapy  exercise terhadap  keseimbangan  maka  peneliti berinisiatif  meniliti  tentang  pengaruh exercise  therapy menggunakan provoking ankle strategy dan coordination therapy terhadap tingkatkelincahan pemain futsal di Kota Malang pasca cedera sprain ankle. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh exercisetherapy menggunakan provoking  ankle  strategy dan coordination therapy terhadap tingkat kelincahanpemain futsal Kota Malang pasca cedera sprain ankle .
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 4 | Page

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  desain  penelitian  pre-eksperimental one group  pretest  posttest  design ,menggunakan  teknik  total  sampling  pada  4 pasien  yang  ada  di  Physioset  Kota  Malang  yang  mengalami  cedera sprain ankle .  Pengumpulan  datamenggunakan  tes  kelincahan  ( IllionisAgility  Test ). Terapi  yang  digunakanpada  penelitian  ini  adalah provokingankle  strategy dan coordination  therapy .  Terapi  yang  pertama  yaitu provoking  ankle strategy ,  setelahbeberapa  minggu  latihan  adanya  progres  untuk  tahap selanjutnya akan dilakukan terapi coordination therapy.
Penelitian ini  dilakukan  selama  8  minggu  dan  frekuensi latihan  3  kali setiap  minggu  (Fantiro  dan  Saputra,  2015).  Setelah  8  minggu  pemberian terapi,  dilakukan  pemeriksaan  akhir  ( Post-test )  dengan  pemeriksaan  yang sama  seperti  pemeriksaan  awal  yaitu  tes  kelincahan  ( Illionis  Agility  Test ). Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dengan bantuan aplikasi SPSS 23.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  pasien  yang  mengalami  cedera sprain  ankle dan  yang  sedangmenjalani  terapi  di  Physioset  Kota  Malang sebanyak 4 orang. Pada penelitian ini responden yang digunakan berusia 20- 23  tahun  berjenis  kelamin  laki-laki.  Proses  pengambilan  data  penelitian dilaksanakan  pada  bulan  April  sampai  dengan  bulan  Juni  2018.  Setelah dilakukan  tes  kelincahan  awal  ( pre-test ),  pada  tanggal  9  April  2018 responden selanjutnya dilaksanakan program terapi latihan. Minggu pertama dan  ke-2  dilaksanakan  terapi  latihan provoking  ankle  strategy , sedangkanpada minggu ke-3 sampai ke-8 dilaksanakan latihan coordinationtherapy .  Setelah  diberi  perlakuandilakukan  tes  akhir  ( post-test ) sebagai  tolak  ukur  hasil  latihan.  Tes  akhir  ( post-test )  dilaksanakan  pada tanggal 4 Juni 2018.
Tabel 1. Hasil Tes Kelincahan Responden Pre-Test Post-Test 1 18,49 detik 17,22 detik 2 18,17 detik 16,76 detik 3 18,32 detik 17,17 detik 4 18,20 detik 17,76 detik
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 5
Tabel 2. Rata-rata Hasil Tes Kelincahan Mean Max Min SD Pre-Test 18,29 18,49 18,17 0,15 Post-Test 17,23 17,76 16,76 0,41
Berdasarkan  Tabel  1  dan  Tabel  2  menunjukkan  bahwa  hasil  tes kelincahan  pada  saat  tes  awal  ( pre-test )  lebih  lama  yakni  18,29 detikdibandingkan dengan hasil tes kelincahan pada saat tes akhir ( post-test ) yakni  17,23  detik.  Dari  datatersebut  dapat  dilihat  perbedaanwaktu  hasil  tes kelincahan  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  peningkatan kelincahan  pada  pemain  futsal  di  Kota  Malang  pasca  cedera sprain  ankle setelah dilakukan provoking ankle strategy dan coordination therapy.
Tabel 3. Hasil Uji Normalitas Data Tes Kelincahan Sebelum Perlakuan ( Pre-Test )
Shapiro-Wilk Statistic Df sig. Pre-test ,909 4 ,478 Post-test ,957 4 ,761
Berdasarkan  Tabel  3  uji  normalitas  data  hasil  penelitian  dengan dibantu software komputer  yakni  SPSS  23. Output pada  uji  normalitas  tes kelincahan awal ( pre-test ) menunjukkan Shapiro-Wilk pada pre-test hasilnya adalah  0,478  danhasil  dari post-test yakni  0,761  kedua  hasil  tersebut  lebih besar  dari  α=0,05.  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  data pretest dan post test berdistribusi  normal.  Dari  ujinormalitaskedua  data  di  atas  yang berdistribusi normal makauji hipotesis yang dilakukan adalah Paired Sample T-Test.
Tabel 4. Hasil Uji Data Paired Sample T-Test Tes Kelincahan ( Illionis AgilityTest) POST_TEST-PRE-TEST SD ,431 Asymp. Sig. (2-tailed) ,016
Berdasarkan  Tabel  4 Hasil  datapenelitian  dihitung  menggunakan software komputer  yakni  SPSS  23dengan  menggunakan Paired  SampleT- Test . Hasil dari pre-test dan post-test pada tes kelincahan ( Illionis Agility Test ) hasilnya adalah nilai Asymp. Sig.
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 6 | Page
Metodologi  Penelitian ini menggunakan dua latihan yang berbeda dan mempunyai  fungsi  yang  berbeda  yaitu  kekuatan  pada ankle dan meningkatkan kelincahan. Program latihan dilaksanakan 8 minggu dengan 3 kali  latihan  dalam  seminggu.  Latihan  minggu  pertama  dan  ke  dua  yaitu provoling  ankle  strategy denganmenggunakan  alat  terapi  bosu.  Alat  terapi bosu  untuk  melatih  atau  mengembalikan  kekuatan  pada ankle pasca  cedera sprain  ankle, latihan  ini  masuk  pada  fase  ke-3.  Latihan  yang  ke-2  yaitu coordination  therapy ,  latihan  dilaksanakan  pada  minggu  ke-3  sampai minggu  ke-8,  latihan  ini  berfungsi  untuk  melatih  kelincahan  pemain  pasca cedera sprain  ankle .  Program  latihan  telah  disusun  dan  disetujui  oleh  ahli dalam  bidangnya  untuk  diterapkan  dan  dilaksanakan  sesuai  prosedur. Menurut  (Radak  dkk,  2008)  “latihan  secara  teratur  dapat  meningkatkan adaptasi terhadap oksidan dan mengurangi kejadian stres oksidatif”. (2-tailed) yakni sebesar 0,016, lebih kecil dari pada α = 0,05. Hasil tersebut lebih kecil dari  pada  α  =  0,05  sehingga  data  penelitian  signifikan  dan  hipotesis penelitian diterima.
Sebelum  melaksanakan  latihan  di  atas  responden  telah  melaksanakan tahapan-tahapan terapi sebelumnya yaitu terapi fase pertama dan dilanjutkan pada  fase  ke-2.  Terapi  yang  dilakukan  pada  fase  pertama  yaitu  lebih  fokus mengurangi  rasa  nyeri  dan  menambah  ROM  ( Range  ofMotion ), terapi  yang dilakukan yaitudengan bantuan fisioterapis dan dilakukan gerakan fleksi dan ekstensi  dengan  cara  menekan  sampai  batas  ROM  ( Range  of  Motion ) responden.  Terapi  pada  fase  pertama  dijalani  maksimal  2  minggu  sesuai progres responden masing-masing.
Terapi  latihan  bertujuan  untuk  membantu  pemulihan  cedera  seperti kontraksi  otot,  keseleo,  pergeseran  sendi,  putus  tendon,  dan  patah  tulang, supaya dapat beraktivitas kembali tanpa mengalami kesakitan dan kekakuan otot. Beberapa pedoman melakukan terapi latihan, menurut (Harsanti, 2013) yaitu:  (1)  terapi  latihan  dilakukan  secara  bertahap,  (2)  jangan  lanjutkan  ke fase  berikutnya  apabila  fase  sebelumnya  masih  merasa  sakit,  (3)  terapi latihan  dilakukan  dalam  batas-batas  nyeriterjadi  pada  struktur  jaringan bagian  lateral ankle yaitu  ligamen  lateral  komplek  (Nasution  dkk,  2006). Ligamen  lateral  komplek  terdiri  atas:  ligamen  talofibular  anterior,  ligamen talofibular  posterior,  dan  ligamen  calcaneofibular. Sprain pada  ligamen lateral  komplek  dihasilkan  oleh  gaya  inversi  dan  plantar  fleksi ankle yang tiba-tiba,  di  mana  seringkali  terjadi  selama  olahraga  atau exercise ketika berat  tubuh  yang  diterima  oleh  kaki  saat  menumpu  tidak  sempurna  di  atas permukaan  yang  tidak  rata  menyebabkan  tapak  kaki  (dorsum  kaki)  dalam posisi inversi saat gaya tersebut terjadi. Akibatnya, ligamen lateral komplek mengalami overstretch .  Ligamen  yang  palingsering  terjadi  injuri  adalah ligamen  talofibular  anterior.  Jika  gaya  yang  terjadi  pada ankle lebih  hebat,
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 7
maka  ligamen  calcaneo-fibular  juga  ikut  rusak.  Sedangkan  ligamen talofibular  posterior  sangat  jarang  terjadi  kerusakan  dibandingkan  kedua ligamen di atas.
Sembuhnya  cedera  dapat  dilakukan  apabila  ligamen  mendapatkan penanganan yang tepat. Latihan secara bertahap sampai fase terakhir dengan mengembalikan  kondisi  fisik  seperti  semula  membutuhkan  waktu  dan program  latihan  yang  benar,  sehingga  cedera sprain  ankle tidak  mudah terjadi  lagi(kambuh).  Pada  fasa  terapi  latihan  ke-3  yaitu  untuk mengembalikan  kekuatan ankle peneliti  menggunakan  terapi  latihan menggunakan provokingankle  strategy dengan  menggunakanalat  bosu. Latihan  ini  memperkuat  ligamen  yang  sebelumnya  telah  menerima perawatan oleh fisioterapis.
Provoking ankle strategy membantupenguatan otot-otot, ligamen dan tulang yang menyokong pada sendi ankle. Pasien dapat melanjutkanlatihan ketahap selanjutnya apabila
Kelemahan  pada  penelitian  ini  yaitu  sulit  menyesuaikan  keadaan sampel.  Selain  itu  untuk  menyesuaikan  waktu  pada  saat  tes  dan  latihan subjek  memiliki  waktu  luang  yang  berbeda.  Perbedaan  waktu  luang  subjek menyebabkan waktu latihan tidak secara bersamaan. Lalu kendala berikutnya yang  dihadapi  peneliti  yakni  terapi  latihan  yang  dilaksanakan  selama  8 minggu  yaitu  latihan  pada  minggu  ke-6  sampai  dengan  minggu  ke-8  jatuh pada  bulan  puasa  sehingga  memiliki  keterbatasan  waktu  latihan.  Sehingga latihan  dilaksanakan  pada  malam  hari  jam  20:00  WIB  sampai  jam  21:30 WIB, karena pada siang hari responden dalam keadaan puasa.  Latihan pada malam hari akan menimbulkan radikal bebas yang lebih banyak pada  tubuh.
Menurut  (Candrawati,  2013)  “olahraga  malam  akan  membuat  jantung bekerja  lebih  cepat  dikarenakan  oksigen  pada  malam  hari  lebih  sedikit. Ketika melakukan latihan kebutuhan oksigen akan meningkat 10 sampai 20 kali dan oksigen yang menuju otot meningkat 100 sampai 200 kali”.
Olahraga  pada  malam  hari  juga  akan  mempengaruhi  kadar malondialdehyde (MDA) pada tubuh,kadar MDA lebih besar bila melakukan latihan  pada  malam  hari. Malondialdehyde (MDA)  merupakan  senyawa reaktif  yang  terbentuk  secara  alami  dan  merupakan  penanda  stres  oksidatif (Endra, 2018).
Efek Terapi Latihan ProvokingAnkle Strategy dan Coordination Therapy terhadap Cedera Sprain Ankle .
Sprain  ankle merupakan  tipeinjuri ankle yang  paling  banyak  terjadi pada  olah-ragawan. Sprain adalah overstretching dan  kerobekan padaligamen.  Hampir  85% sprain  ankle pasien  dapat  berdiri  dengan  1  kaki
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 8 | Page
selama 30 detik tanpa jatuh. Latihan selanjutnya yakni coordination therapy berfungsi  untuk  mengembalikan  kondisi  fisik  pasien  pasca  cedera sprain ankle dan  untuk  meningkatkankelincahan.  Dengan  latihan  tersebut  akan melatih  kelincahan  pasien  dengan  program  yang  telah  dibuat  dan  disetujui oleh ahli.Penelitian ini responden dilakukan pengecekan RM (Rekam Medis) untuk  mengetahui  jenis  cedera  yang  dialami  pasien.  Setelah  pengecekan dilakukan  dan  hasilnya  sudah  diketahui  bagaimana  keadaan  cedera  yang dialami,  hal  selanjutnya  yaitu  membuat  program  latihan  dan  menjalani tahapan-tahapan terapi yang dibuat oleh fisioterapis sampai tahapan terakhir hingga pemulihan kondisi fisik seperti kelincahan.
Peningkatan  dalam  latihan  ini  karena  ligamen  dan  otot  mengalami peningkatan  setelah  melakukan  berbagai  tahapan  latihan  yang  telah diberikan. Tingkatan  cedera sprainankle yang  diteliti termasuk  tingkatan(1) (ringan),  robekan  terjadi  pada  serat  ligamen,  ada  hematom  kecil  dalam ligamen, tidak ada gangguan fungsi. Lamanya pemulihan tergantung tingkat cedera  yang  dialami,  semakin  berat  tingkatan  cedera  yang  dialami  semakin lama  juga  pemulihan  yang  dilaksanakan.Sebelum  melakukan  terapi  latihan responden  akan  di  tes  kelincahan  awal  ( pre-test )  dengan  menggunakan  tes kelincahan IllionisAgility  Test untuk  mengetahuiseberapa  cepat  kelincahan yang  dimiliki  responden  tersebut.  Setelah  hasil  diketahui  responden  akan diberi  terapi  latihan  yang  telah  terprogram  dan  selama  waktu  yang  telah ditentukan.  Apabila  program  sudah  dilaksanakan  dengan  baik  dan  benar, responden akan dites kembali melakukan teskelincahan ( illionisagility test ) sesudah perlakuan, untukmengetahui peningkatan hasil terapi latihan yang telah dilaksanakan.
Hasil  tes  kelincahan  sebelum  perlakuan  pada  Tabel  4.1  menunjukkan hasil responden 1 mencapai 18,49 detik; responden 2 mencapai 18,17 detik; responden  3  mencapai  18,32  detik;  dan  responden  4  mencapai  18,20  detik. Hasil  tes  kelincahan  keempat  subjek  berada  dalam  kategori  kelincahan sangat  buruk.  Hal  ini  disebabkan  oleh  responden  selama  masa  pemulihan tidak  pernah  melakukan  latihan  sehingga  keadaan  ini  menyebabkan penurunan  kondisi  fisik.  Pemain  rata-rata  tidak  melakukan  latihan  selama  1 bulan  yang  membuat  penurunan  kondisi  tubuh  pada  pemain  tersebut. Menurut  (Sugiharto,  2014)  “penurunan  massa  otot  dan  kondisi  fisik  pada seseorang apabila orang tersebut tidak melakukan aktivitas fisik dan dalam 1 hari bisa mengalami penurunan 2%”.
Latihan  kelincahan  merupakan  kebutuhan  setiap  pemain,  apabila kelincahan  menurun  akan  membuat  performa  pemain  akan  menurun. Menurut (Sheppard dkk, 2006) ”kelincahan merupakan salah satu komponen penting  pada  saat  di  lapangan  dan  suatu  tim  olahraga”.  Kelincahan  adalah kemampuan  untuk  merubah  arah  dan  posisi  tubuh  atau  bagian-bagiannya
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 9
secara  cepat.  Kelincahan  adalah  kemampuan  seseorang  dalam  merubah posisi  atau  arah.  Hal  tersebut  yang  membuat  pemain  harus  berlatih  secara rutin,  agar  kelincahan  pemain  terus  meningkat.Pemain  rata-rata  tidak melakukan  latihan  selama  1  bulan,  hal  ini  didukung  oleh  penelitian  dari (Sugiharto, 2014) membahas tentang “latihan yang tidak teratur danfrekuensi latihan  yang  tidak  tidak  menyebabkan  proses  adaptasi  tubuh  yang  tidak sempurna”.  Proses  adaptasi  yang  tidak  sempurna  menyebabkan  tidak terjadinya  mekanisme coping dan stressor akan  mengganggu  proses homeostatis  dalam  tubuh  dan  latihan  teratur  dengan  dosis  yang  tepat  dapat meningkatkan  antioksidan  sebanyak  13%  dan  dapat  menurunkan  ROS sebanyak 20% (Simona dkk., 2015). Pada dasarnya latihan harus mengikuti konsep  F.I.T  ( Frequency,Intensity  and  Time )  adalah  olahragateratur dilakukan  dengan  frekuensi  3-5  kali  dalam  seminggu  dengan  intensitas sedang dan waktu yang digunakan 20-30 menit.
Hasil  tes  yang  sangat  kurang  terjadi  karena  responden  masih  merasa takut  atau  terjadi  trauma  untuk  melakukan  tes  kelincahan  yang  diharuskan sampel  berlari  secepat  mungkin.  responden  takut  akan  terjadinya  cedera kembali  pada ankle karena  masa  rehabilitasi  belum  selesai  dan  masih  ada rasa kaku pada ankle yang cedera. Setelah beberapaminggu menjalani latihan responden dites kembali untuk mengetahui hasil latihan yang dilakukan. Tes yang dilakukan sama dengan tes sebelumnya atau tes kelincahan awal ( pre- test ).
Hasil  dari  tes  kelincahan  setelah  diberi  pelakuan  pada  Tabel  4.1 menunjukkan hasil responden 1 mencapai 17,22 detik; responden 2 mencapai 16,76  detik;  responden  3  mencapai  17,17  detik;  dan  responden  4  mencapai 17,76 detik. Hasil tes kelincahan keempat subjek berada dalam kategori baik. Kesimpulannya  adalah  hasil  menunjukkan  hasil  yang  signifikan.Latihan yang  diberikan  pada  responden  yaitu Provoking  AnkleStrategy dengan latihan  menggunakanalat  bantu  terapi  bosu  dan  piringan  datar  yang  di bawahnya  berbentuk  setengah  lingkaran.  Latihan  tersebut  dilakukan  selama 2 minggu, setiap minggunya dilaksanakan 3 kali latihan.  Latihan  yang ke 2 yaitu CoordinationTherapy, latihan  ini  lebihmeningkatkan  kelincahan  pada responden  yang  pasca  mengalami  cedera sprain  ankle .  Latihannya  berupa lari sprint 10  meter, zig-zag dan zig-zag menggunakan  bola.  Intensitas  dan durasi  latihan  ada  pada  program  latihan  yang  telah  dibuat.  Hasil  tersebut menunjukkan  bahwa  terapi  latihan  tersebut  berpengaruh  pada  kelincahan pemain futsal Kota Malang pasca cedera sprain ankle .

## SIMPULAN
Pada  penelitian  ini  dapat  disimpulkan  bahwa exercise therapy dengan
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 10 | Page
menggunakan  terapi  latihan provoking  ankle  strategy dan coordination therapy dapatmeningkatkan kelincahan pemain futsal di Kota Malang pasca cedera sprain  ankle ,  karena  latihan  tersebutlebih  diutamakan  penyembuhan pasca  cedera  dan  meningkatkan  kondisi  kelincahannya.  Sebab  pemain beberapa  minggu  tidak  menjalani  latihan,  otomatis  kondisi  tubuh  akan mengalami  penurunan.  Latihan  dilakukan  selama  8  minggu  dengan  3  kali latihan  setiap  minggunya  dengan  menjalankan  program  latihan  yang  telah dibuat dan disetujui oleh ahli.
Diharapkan  hasil  penelitian  ini  dapat  memberikan  tambahan  ilmu dalam  bidang  olahraga  dan  dapat  diterapkan  untuk  kalangan  atlet  maupun nonatlet. Apabila terjadi cedera olahraga diharapkan melakukan penanganan yang  tepat  dan  bertahap  dan  menggunakan  tenaga  ahli  yang  berkopeten dalam  bidangnya  (fisioterapis).  Diharapkan  peneliti  lain  atau  ilmuan olahraga  yang  ingin  mengembangkan  penelitian  yang  telah  dilakukan, disarankan  untuk  melakukan  penelitian  sejenis  dengan  menggunakan  testi lebih banyak lagi dan menambahkan variabel lain yang berkaitan.

## DAFTAR RUJUKAN
Arova Intan Novita. 2010. Dasar-dasarFisioterapi  pada  CederaOlahraga . Yogyakarta.
Candrawati,  S.  2013.  PengaruhAktivitas  Fisik  TerhadapStress Oksidatif. Mandalaof Health, 6(1), 454-461.
Endra  G,.  2018. Survey  PerbandinganKadar  Malondialdehyde  pada Mahasiswa Penghobi Olaharaga Bulutangkis Pagi Hari dan Malam Hari di Universitas Negeri Malang . Skripsi. Malang.Universitas Negeri Malang.
Fantiro  A.F.,  Saputra  Yunus  S.  2015.  Pengaruh  Latihan LadderSpeed dan Shuttle  Run terhadap  Kecepatan  dan  Kelincahan. Jurnal  Ilmiah .  Fakultas Keguruan  dan  Ilmu  Pendidikan.  Kota  Malang.  Universitas  Muhammadiyah Malang.
Gifari  Al  Irfan.  2017. Pengaruh  TerapiLatihan  Menggunakan  Theraband dan  Masase  Frirage  Saat  Pemulihan  Cedera  Ankle  pada  Pemain  Bola Basket  di  SMA  Negeri  1  Serang .Tugas  Akhir  Skripsi.  Program  Studi  Ilmu Keolahragaan Fakultas Universitas Negeri Yogyakarta. Yogyakarta.
Harsanti  Susi.  2013. Evektivitas  terapiMasase  dan  Terapi  Latihan Pembebanan dalam Meningkatkan Range of Movement Pasca Cedera Ankle Ringan  pada  Pemain  Bola  Basket  Putri  di  Unit  Kegiatan  Mahasiswa
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy
Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle
Page | 11
Universitas  Negeri  Yogyakarta. Skripsi.Program  Studi  Ilmu  Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta. Yogyakarta.
Lin  Christine  Chung-Wei,  Hiller  E.C.  Bie  De  A.R.  2010. Evidence-Based Treatment  for  Ankle  Injuries:  Aclinical  Perspective .  Journal  ofManual  and Manipulative Therapy. Vol 18. TheGeorge Institute for International Health, University  of  Sydney,  Australia,  Faculty  of  Health  Sciences,University  of Sydney.  Australia.  Maastricht  University  and  Caphri  Research  School. Maastricht. The Netherlands.
Muawanah  Siti,  Adiputra  N,  Sugijanto.  2016. Perbedaan  Pelatihan Proprioceptive Menunggunakan Wobble Board dengan Pelatihan Penguatan Otot Ankle Menggunakan Karet Elastic Resistance dalam Menurunkan  Foot
And Ankle
Disability      Pada  Kasus  Sprain      Ankle  Kronis .  Sport  and Fitness Journal.  Program  Studi Magister Fisiologi  Olahraga,  Universitas Udayana. Universitas Esa Unggul. Jakarta.
Nugroho    Setio    Bimantoro.    2016. Tingkat  Pengetahuan  Atlet  Tentang Cedera  Ankle  dan  Terapi  Latihan  di  Persatuan  Sepak  Bola  Telaga  Utama . Skripsi.Program  Studi  Ilmu  Keolahragaan  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta. Yogyakarta.
Sheppard J.M., Young W.B., Doyle T., Newton R. 2006. An Evaluation of a New  Test  of  Reactive  Agility  and  its  Relationship  to  Sprint  Speed  and Change  of  Direction  Speed .  Journalof  Science  and  Medicine  in  Sport. Australian Instituteof Sport, Belconnen, Australia.
Siegel,  S.B.  2003. How  to  Time  health  Care  Cost. Journal  ofAccountancy. Vol  196:2.USA.
Simona, M.S., Gussoni, M., Porcelli, S., Pugliese, L., Pavie, G., Bellistri, G., Montorsi,  M.,  Tacchini,  P.,  &  Vezzoli,  A.  2015. Training  Effect  on Production  Determined  by  Electron  Paramagnetic  Resonance  in  Master Swimmers.
OxidativeMedicine and Cellular Longevity,
(Online),(https://www.ncbi.nlm.nih.g ov/pmc).
Sugiharto. 2014. Fisiologi Olahraga. Malang. Universitas NegeriMalang.
Sumartiningsih  S.  2012.  Cedera Keseleo  pada  Pergelangan  Kaki  (Ankle Sprains). Jurnal  MediaIlmu  Keolahragaan  Indonesia.  Universitas  Negeri
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok
Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Achmad Mahfud. Pengaruh Exercise Therapy Menggunakan Provoking Ankle Strategy Dan Coordination Therapy Terhadap Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Pasca Cedera Sprain Ankle 12 | Page
Semarang.  Jawa Tengah.
Sukarmin  Yustinus.  2005. Cedera  Olahraga  dalam  Perspektif  Teori  Model Ekologi.  Medikora .  Jurusan  Pendidikan  Kesehatan  dan  Rekreasi  FIK. Yogyakarta. Universitas Negeri Yogyakarta.