## Journal of S.P.O.R.T
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training E-ISSN 2620-7699 | P-ISSN 2541-7126 https://doi.org/10.37058/sport
Correspondence author: Cindy Yuli Yasinta, Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia. Email: cindyyuli9@upi.edu
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
Cindy Yuli Yasinta 1 , Anggi Setia Lengkana 2 , Adang Sudrazat 3
123 PGSD Pendidikan Jasmani, Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung, Jawa Barat, Indonesia.

## Abstrak
Lemahnya power otot tungkai yang berdampak pada loncatan atlet klub bola voli Git mengakibatkan kurangnya pula prestasi yang diraih dalam permainan bola voli. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengkaji  lebih  dalam  dan  mengetahui  pengaruh penggunaan  media  karet  terhadap  peningkatan  power  otot  tungkai  dalam permainan  pada  klub  bola  voli  Git  .   Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  dengan  pendekatan  kuantitatif.  Desain  penelitian  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah One Group Pretest-Posttest . Populasi dalam penelitian ini yaitu atlet bola voli yang berasal dari klub bola voli Git yang berjumlah 20 orang, sedangkan  sampel  yang  terlibat  dalam  peneltian  ini  berjumlah  20  orang menggunakan  teknik purposive  sampling . Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya pengaruh penggunaan media karet terhadap power otot tungkai sebesar 97,2%, hal ini menunjukkan bahwa latihan power otot tungkai menggunakan media karet memiliki  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  peningkatan  keterampilan  loncatan dalam  cabang  olahraga  bola  voli. Hasil  penelitian  ini  diharapkan  dapat memberikan  manfaat  untuk  setiap  atlet  dan  setiap  klub  bola  voli  dalam meningkatkan  kemampuan  loncatan  yang  menunjang  pada  keterampilan spike dan block permainan bola voli.
Kata Kunci: media karet, power otot tungkai, voli.

## Abstract
Weak leg muscle power that has an impact on the jumping of Git volleyball club athletes results in a lack of achievement in volleyball games. This study aims to examine more deeply and determine the effect of using rubber media on increasing leg  muscle  power  in  games  at  the  Git  volleyball  club.    This  research  uses experimental methods with a quantitative approach. The research design used in this  study  was  One  Group  Pretest-Posttest.  The  population  in  this  study  were volleyball athletes from the Git volleyball club totalling 20 people, while the sample involved in this study totalled 20 people using purposive sampling technique. The results showed the effect of using rubber media on leg muscle power by 97.2%, this indicates that leg muscle power training using rubber media has a significant effect  on  improving  jumping  skills  in  volleyball.  The  results  of  this  study  are expected to provide benefits for every athlete and every volleyball club in improving jumping skills that support the spike and block skills of volleyball games.
Keywords : rubber media, leg muscles power, volleyball.

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli

## PENDAHULUAN
Voli adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim yang masing- masing terdiri dari enam pemain di lapangan persegi panjang yang dibagi oleh  net.  Tujuan  permainan  ini  adalah  mencetak  poin  dengan  cara memindahkan bola melewati net dan mendaratkannya di lapangan lawan. Voli adalah olahraga yang cukup mudah dipelajari dan bisa dimainkan oleh semua umur, sehingga membuatnya menjadi olahraga yang populer. Selain itu, voli juga merupakan cara yang menyenangkan untuk berolahraga dan menjaga  kesehatan (Lengkana  dan  Muhtar  2021) .  Untuk  memenagkan permainan,  sebuah  tim  harus  meraih  poin  sebanyak  25  terlebih  dahulu. Dalam beberapa tahun terakhir, bola voli tidak hanya digunakan sebagai olahraga untuk mencapai prestasi, tetapi juga sebagai media pembelajaran. Untuk menghasilkan prestasi yang baik, penting untuk memahami dasar- dasar bola voli. Adapun gerakan dasar yang perlu dipelajari dalam bola voli adalah servis, spike ( smash ), passing (passing bawah dan passing atas), dan blocking ( block ) (Jamaludin 2017) .
Dalam permainan bola voli teknik dasar yang baik menjadi hal yang penting dikuasai . Salah satunya dalam permaianan bola voli tehnik dasar ialah spike . Spike merupakan  kemampuan  dasar  yang  wajib  dikuasai karena  merupakan  salah  satu  cara  untuk  mencetak  poin  (Mulya  dan Lengkana 2020). Selain itu, dalam permainan bola voli, spike disebut juga sebagai serangan atau pukulan dengan tenaga yang kuat ke daerah lawan (Isabella and Bakti 2021) . Biasanya, pemain yang melakukan spike disebut sebagai spiker .  Untuk  melakukan spike yang  sangat  keras  dan  tajam, diperlukan koordinasi tubuh yang baik antara lompatan, timing , dan akurasi pukulan.  Latihan  yang  intensif  dan  terencana  diperlukan  untuk  bisa melakukan semua itu agar terbiasa melakukan spike yang keras dan tajam (Munizar, Razali, and Ifwandi 2016).
Tingginya  lompatan  yang  dipengaruhi  oleh  kekuatan  otot  tungkai memang sangat mempengaruhi teknik dasar spike dalam permainan bola voli. Oleh karena itu, otot tungkai dapat dikatakan sebagai penunjang atau
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
komponen penting dalam menggunakan teknik spike (Hasyim 2019) . Maka ketika melakukan loncatan dalam teknik spike diperlukan koordinasi yang baik  antara  kekuatan  dan  daya  ledak  atau  power  pada  otot  tungkai  agar menghasilkan  loncatan  yang  maksimal  (Kong  2018). Lompatan  yang dilakukan dengan maksimal akan membuat serangan menjadi lebih efektif dan  berpeluang  besar  untuk  meraih  poin.  Semakin  kuat  otot  tungkai seseorang, maka semakin tinggi pula lompatan yang bisa dicapai (Yusmar 2017).  Dengan  lompatan  yang  tinggi,  maka spiker akan  memiliki keuntungan dalam menyerang, Karena posisi lompatan spiker lebih tinggi dari blocker lawan, maka area lawan yang kosong atau lemah akan lebih mudah  dilihat  dan  dijangkau  untuk  melakukan  spike  (Kristriawan  dan Sukadiyanto 2016).
Dengan lompatan yang tinggi, spiker memiliki waktu lebih lama untuk mempersiapkan  pukulan spike sehingga  blocker  lawan  akan  lebih  sulit untuk  menghadang  laju  bola.  Kekuatan  otot  tungkai  yang  baik  akan meningkatkan kemampuan spiker dalam melakukan spike yang efektif dan berpeluang  besar  untuk  meraih  poin  (Syafei  et  al.  2021).  Kekuatan  otot tungkai tidak hanya penting untuk melakukan spike atau menyerang, tetapi juga  untuk  melakukan block .   Sama  seperti  pada spike ,  kekuatan  otot tungkai  dibutuhkan  untuk  melompat  lebih  tinggi  saat  melakukan block . Dengan lompatan yang tinggi, blocker akan lebih mudah untuk mencapai dan menghalangi laju bola spike lawan. Dengan posisi lompatan yang tinggi dan postur tubuh yang baik saat block , blocker dapat menutup area serang lawan dengan lebih efektif sehingga menyulitkan lawan untuk melakukan spike. Kekuatan otot tungkai juga dibutuhkan untuk bergerak dan bereaksi dengan  cepat  mengikuti  arah  bola.  Hal  ini  penting  bagi  seorang blocker untuk  bisa  menyesuaikan  diri  dengan  serangan  lawan  yang  datang  dari berbagai arah (Hariadi dan Mardela 2020).
Melompat  memang  menjadi  tantangan  tersendiri  dan  sangat bergantung  pada  kekuatan  otot  tungkai.  Untuk  bisa  melakukan  lompatan yang tinggi, dibutuhkan kontraksi otot tungkai yang kuat untuk bisa melawan

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
gaya gravitasi bumi. Selain kekuatan, dibutuhkan juga daya eksplosif otot tungkai  untuk  bisa  menghasilkan  lompatan  yang  maksimal  dalam  waktu yang  singkat (Lengkana  2018) .  Kurangnya  jangkauan  lompatan  saat melakukan spike memang menjadi salah satu permasalahan yang sering dihadapi oleh para pemain voli. kekuatan otot tungkai memegang peranan penting  dalam  mencapai  lompatan  yang  tinggi.  Jika  otot  tungkai  lemah, maka lompatan yang dihasilkan pun tidak akan maksimal (Sin et al. 2020). Selain kekuatan otot, teknik lompatan yang tepat juga diperlukan untuk bisa menghasilkan lompatan yang efektif. Teknik lompat yang kurang baik dapat mengurangi  daya  eksplosif  dan  ketinggian  lompatan  (Zulkarnain, Yundarwati, and Suriatno 2016). Hal tersebut sesuai dengan hasil penelitian terdahulu yang telah dilakukan. Masalah yang muncul tersebut masuk akal berdasarkan  penjelasan  yang  diberikan.  Menurut  (Aguss,  Fahrizqi,  and Wicaksono 2021).
Lemahnya  kekuatan  otot  tungkai  merupakan  permasalahan  yang paling sering ditemui dalam melakukan spike , karena hal ini berpengaruh terhadap  tinggi  lompatan. Performa  otot  sendiri  terdiri  dari  kekuatan  otot ( power ),  daya  tahan  otot  ( endurance )  dan  maskroskopik  otot.  Supaya lompat  vertical  jump  dapat  dilakukan  secara  maksimal  maka  diperlukan kekuatan otot yang baik agar menghasilkan performance otot yang optimal agar  dapat  meminimalisir  resiko  cidera  (Lengkana,  et  al.  2019) . bahwa kurang  tingginya  loncatan  dan  lemahnya  daya  ledak  otot  tungkai merupakan  permasalahan  yang  ditemukan  ketika  melakukan  smash. Sejalan dengan masalah yang ada peneliti juga menemukan masalah yang serupa di klub bola voli GIT (Lengkana dan Sofa 2017).
Berdasarkan  pada  permasalahan  yang  telah  ditemukan,  maka peneliti  ingin  menganalisis  dalam  menggunakan  metode  latihan  dengan media karet untuk mengetahui pengaruh media karet terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai (Bimantara dan Purnomo 2019). Ketika melompat di karet atau melakukan gerakan menggunakan karet, terjadi hambatan yang melawan gaya dorong ke atas dari otot tungkai. Otot tungkai harus bekerja
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
lebih keras untuk mengatasi hambatan atau tegangan ini, sehingga melatih kekuatan dan daya tahan otot (Gaamouri et al. 2024). Menurut (Harsono, 1988:200)  Selain  kekuatan,  power  otot  juga  penting  untuk  menghasilkan lompatan yang eksplosif. Latihan dengan media karet dapat meningkatkan power otot tungkai dengan melatih kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga  maksimal  dalam  waktu  singkat.  Meskipun  terasa  berat,  latihan menggunakan media karet ini tergolong aman karena hanya menggunakan berat  badan  sendiri dan tidak  menggunakan  beban  eksternal  tambahan .
Selain itu, latihan ini sangat mudah dilakukan dan dapat dilakukan di mana saja  karena  yang  dibutuhkan  hanyalah  menarik  karet  ke  arah  tubuh  (Afif dan Nasrullah 2016).
Karena  hanya  menggunakan  berat  badan  sendiri,  beban  yang diterima  otot  tungkai  dapat  terkontrol  dengan  baik.  Hal  ini  meminimalisir risiko  cedera  otot  atau  sendi  (Syauki  2021).  Latihan  dengan  media  karet dapat  disesuaikan  dengan  kemampuan  individu.  Semakin  kuat  tarikan karet,  semakin  besar  beban  yang  diterima  otot.  Tingkat  kesulitan  latihan dapat  disesuaikan  dengan  jenis  dan  ketebalan  karet  yang  digunakan. Semakin  tebal  karet,  semakin  besar  pula  resistensi  yang  diberikan, sehingga melatih otot dengan lebih optimal. Dengan beban yang terkontrol dan teknik yang benar, risiko cedera akibat latihan ini menjadi lebih kecil. Karena alat yang digunakan sederhana, latihan ini dapat dilakukan di mana saja,  baik  di  gym,  di  rumah,  maupun  di  lapangan  terbuka  lengkana (Lengkana  et  al.  2019).  Untuk  mendapatkan  pengaruh  yang  signifikan terhadap kemampuan seseorang, latihan menggunakan media karet harus dilakukan  secara  rutin  dan  terjadwal,  terutama  untuk  meningkatkan kekuatan otot tungkai (Lengkana dan Sofa 2017).

## METODE
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  menggunakan metode eksperimen kuantitatif. Metode penelitian eksperimen yaitu metode yang  digunakan  untuk  mengetahu  dari  hasil  latihan  (Daniel  and  Harland 2017). Desain penelitian merupakan model atau metode yang digunakan

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
peneliti untuk melakukan suatu penelitian yang memberikan arah terhadap jalannya  penelitian  desain  penelitian  di  tetapkan  berdasarkan  tujuan  dan hipotesis penelitian.
Desain  penelitian  ini  telah  dilakukan  dalam  penelitian  (Jamaludin 2017). Hal ini sejalan dengan tujuan dalam penelitian yang di lakukan agar berupaya  untuk  meningkatkan  ketinggian  loncatan  pada  permainan  bola voli.  Penelitian  ini  menggunakan  desain  penelitian One-Group  Pretest- Posttest.
Dalam tahap pengumpulan data, data yang tersaji merupakan data kuantitatif  dari  hasil  tes  awal  ( pretest )  dilakukan  observasi  sebelum diberikan treatment menggunakan tes vertical jump. Kemudian partisipan diberikan  treatment  untuk  kelompok  eksperimen  dengan  latihan  media karet.  Pengumpulan  data  akhir  yaitu  ( posttest )  dengan  menggunakan kembali test vertical jump. Setelah itu, penarikan data akan diolah dan akan dibuat kesimpulan dalam penelitian. penelitian ini akan menghasilkan data berupa angka atau kuantitatif dengan cara ( One Grup Test Post Tes ). Data tersebut  diperoleh  dari  hasil pretest dan posttest kemudian  di  identifikasi dan dianalisis untuk mengetahui pengaruh dari latihan menggunakan media karet  terhadap  ketinggian  loncatan,  analisis  data  dalam  penelitian  ini menggunakan SPSS.26 For Windows.
Populasi yang digunakan pada penelitian ini adalah atlet klub bola voli GIT Tanjungsari. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling ,  maka  sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  20 orang  yang  dipilih  berdasarkan  karakteristik,  semuanya  merupakan  atlet laki-laki yang berusia 13 - 17 tahun yang sudah lama menjadi angota klub GIT,  di  karenakan  pada  usia  tersebut  laki  laki  mengalami  pubertas  yang menyebabkan  pertumbuhan  tinggi  badan  dan  kekuatan  fisik  tubuhnya sudah mempuni, maka dari itu latihan mengunakan media karet untuk otot tungkai ini sangat tepat di gunakan untuk membantu melatih fisik berupa meningkatkan power otot tungkai tanpa beresiko mengalami cidera dengan tidak  menghambat  pertubuhan  dan  perkembangannya.  Penelitian  ini  di
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
lakukan 3 kali dalam semnggu selama 16 pertemuan termasuk pretes dan posttes.
Penelitian  ini  menggunakan  desain  penelitian One-Group  Pretest- Posttest  Design. Maka  pada  desain  ini  terdapat pretest ,  sebelum  diberi perlakuan.  Adapun  kriteria  dalam  penelitian  ini  dengan  mengunakan pegukuran daya otot tungkai yang dapat di ukur mengunakan vertical jump , pengukuran vertical  jump dilakukan  dengan  cara  subjek  melakuakan counter  movement  dan  squat  jump (Marc  2013).  Tahap  awal  mengukur capaian tinggi dengan posisi berdiri tegak dan satu tangan di angkat lurus keatas. Ujung jari tangan yang terangkat di catat sebagai tinggi awal atau titik  A.  Selanjutnya,  sampel  melakukan squat  jump atau  melompat semaksimal mungkin. Capaian tinggi yang berhasil diraih dicatat sebagai Titik  B.  penilaian  dalam  pengukuran vertikal  jump dimana  nilai  titik  awal capaian  (A)  dikurang  dengan  nilai  titik  capaian  setelah  lompatan  (B) (Darusman dan Putra 2022).
HASIL
Tabel 1. uji Rata rata N Minimum Maximum  Mean Std. Deviation pretes vertical jump posttes vertical jump Valid N (listwise) 20 20 20 36 41 66 76 50.35 59.75 8.768 10.557
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat  di  ketahui  bahwa  seluruh  sempel berjumlah  20  orang  yang  mengikuti pretest dan postest vertical  jump.
Dengan  minimum  pretes  36  sedangkan  minimum  postes  41.  Untuk  nilai maximum pretes sebesar 66 dan postes 76 untuk nilai mean pretes sebesar

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
50.35 sedengkan mean pada postest 59.75 kemudian setandar deviation pada pretest 8.768 dan pada postes 10.557.
Uji Normalitas
Tabel 2. Uji Normalitas Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. pretes vertical jump .120 20 .200 * .962 20 .586 posttes vertical jump .107 20 .200 * .953 20 .419
Uji normalitas pada data ini menggunakan teknik Shapiro-Wilk yang umumnya digunakan untuk sampel berjumlah kecil atau kurang dari 50. Jika nilai sig ≤ 0,05 maka data tidak berdistribusi normal sebaliknya jika nilai sig > 0,05 maka data berdistribusi normal. Berdasarkan tabel uji normalitas di dapat hasil uji normalitas dari data pretest nilai sig sebesar .586 > 0,05 dan data posttest nilai sig sebesar .419 maka data variabel tersebut berdistribusi normal.
Tabel 3. Uji samples t-tes t df Sig. (2-tailed) Pair 1 pretes  vertical  jump  - posttes vertical jump -17.408 19 .000
Berdasarkan  hasil  perhitungan  di  atas  menggunakan  uji-t  dengan SPSS, diperoleh nilai Sig.(2-tailed) sebesar 0,000. Hasil ini lebih kecil dari signifikansi  0,05,  dengan  nilai  t  hitung  17.408  >  2,100  (seperti  yang ditunjukkan  dalam  tabel-t).  Oleh  karena  itu,  dapat  disimpulkan  bahwa
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
Hipotesis  ini  diterima,  dengan  Ho  ditolak  atau  H1  diterima.  Dan  latihan power  otot  tungkai  menggunakan  media  karet  memiliki  pengaruh  yang signifikan  terhadap  peningkatan  keterampilan  loncatan  pada  permainan bola voli klub Git.
Tabel 4. Uji Regresi Model R R Square Adjusted R Square Std. Error of the Estimate 1 .986 a .972 .970 1.821
Berdasarkan  hasil  perhitungan  pretes  dan  postes  di  atas mengunakan uji R dengan SPSS, Hasil besaran dapat dilihat dengan cara mengalikan hasil r square di kali 100. Berikut merupakan hasilnya 0,972 x 100 = 97,2% Maka dapat dikatakan besaran pengaruh pengunaan media karet terhadap otot tungaki sebesar 97,2%.
Dapat dilihat berdasarkan hasil dari uji normalitas diketahui bahwa data pretes dengan nilai .586 > 0,05 dan data posttest nilai sig sebesar .419 maka  data  variabel  tersebut  berdistribusi  normal,  kemudian  peneliti  juga melakukan uji paired sample t-test dengan hasil Sig <0,05 itu sebesar 0,000 maka data tersebut berdistribusi normal, kemudian peneliti melakukan uji regresi  dengan  hasil  r  square  .972  Maka  dapat  di  katakan  besaran pengaruh  penggunaan  media  karet  terhadap  power  otot  tungkai  sebesar 97,2%, hal ini menunjukkan bahwa latihan pengunaan media karet terhadap power otot  tungkai  memiliki  pengaruh  terhadap  peningkatan  kerampilan loncat dalam permainan bola voli.

## PEMBAHASAN
Terdapat  pengaruh  dalam  penggunaan  media  karet  terhadap peningkatan power otot tungkai di lihat dari uji hipotesis, uji hipotesis yang digunakan  adalah Paired  Sample  T  Test .  Berdasarkan  hasil  perhitungan

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
data  yang  telah  di  lakukan  dengan  mengunakan Paired  Sample  T  Tes t, didapatkan hasil dengan nilai signifikansi sebesar 0,00. Nilai tersebut lebih kecil dari 0,05. yang menunjukan bahwa data tersebut memiliki pengaruh. Dengan  kata  laian,  hasil  uji  hipotesis  menunjukan  bahwa  penggunaan media karet memeiliki pengaruh terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain bola voli.
Terdapat ukuran besaran dalam penggunaan media karet terhadap peningkatan power otot  tungkai  yang  di  lihat  dari  hasil  perhitungan  data yang telah dilakukan mengunakan uji Regresi dengan hasil sebesar 0,972. Nilai  ini  merupakan  koefisien  determinasi,  yang  menunjukaan  bahwa pengunaan  media  karet  memeiliki  pengaruh  sebesar  97,2%  terhadap peningkatan power otot  tungkai  pada  permainan  bola  voli.  Sama  seperti penelitian  sebelumnya    menurut  (Bimantara  dan  Purnomo  2019) variasi power otot  tungkai  pada  pemain  bola  voli  dapat  di  lakukan  mengunakan media  karet.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  penggunaan  media  karet merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan power otot tungkai pada pemain bola voli.
Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  penggunaan  media  karet  terhadap power otot tungkai penting dalam meningkatkan loncatan dalam permainan bola voli. Kelima gerakan yang di lakukan sampel pada penelitian ini yaitu leg pres, calf raises, band splt squad, double leg vertical pogo hopps , dan plyometric  double  leg terbukti  efektif  untuk  meningkatkan power otot tungkai. Pengunaan media karet sangat mudah di lakukan, bisa di lakukan di  mana  saja,  mengurangi  resiko  cedera  pada  saat  latihan  mengunakan beban karet dan pengunaan media karet ini sangat cocok di lakukan oleh siapapun.  Mengingat  banyaknya  manfaat  positif  yang  ditawarkan,  media karet memiliki peran penting dalam meningkatkan power otot tungkai. Bagi orang yang melakukan progam pengunaan media karet atau atlet di jadikan media untuk meningkatkan, kekuatan, power , daya tahan dan lain lain.
Kekuatan otot tungkai berpengaruh terhadap tinggi loncatan karena otot tungkai  digunakan  untuk  mengangkat  tubuh  saat  melompat.  Selain  itu, kekuatan otot tungkai juga mempengaruhi teknik dasar smash karena otot
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
tungkai  menjadi  penopang  utama  untuk  melakukan  loncatan.  Dengan demikian,  dapat  disimpulkan  bahwa  Power  otot  tungkai  memegang peranan  penting  dalam  keberhasilan  teknik  dasar smash .  Salah  satu manfaat  melatih  otot  tungkai  adalah  untuk  meningkatkan  kemampuan melompat. Sama seperti menurut (Aguss et al., 2021) untuk meningkatkan kekuatan  otot  tungai  agar  menunjang  berkembangnya power otot  tungai yang di mana dalam permainan bola voli otot tungkai berpengaruh terhadap hasil  loncatan  yang  mempengaruhi  hasil  serangan smash atau bloking .
Melaui latihan yang dilakukan secara rutin dan terstuktur, kekeuatan otot tungkai  dapat  dikatakan  meningkat.  Sejalan  dengan  hal  tersebut,  latihan dengan beban tambahan akan memperkuat  dan memperbesar masa otot, sehingga  menghasilkan  lompatan  setinggi  mungkin  (Afif  and  Nasrullah 2016). Latihan beban juga akan meningkatkan otot yang di latih, sehingga menghasilkan kekuatan atau power yang maksimal.
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pengolahan  data  yang  telah dilakukan  peneliti,  dapat  di  simpulkan  bahwa  penggunaan  media  karet untuk meningkatkan power otot tungkai dalam permainan bola voli memiliki pengaruh.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian tentang "Pengaruh Penggunaan Media Karet  terhadap  Peningkatan  Power  Otot  Tungkai  pada  Permainan  Bola Voli"  yang  dilakukan  pada  atlet  putra  klub  bola  voli  GIT  di  Tanjungsari, Sumedang,  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh.  Hal  ini  ditunjukkan dengan peningkatan tinggi loncatan para atlet setelah menjalani program latihan menggunakan media karet.
Saran  untuk  penelitian  selanjutnya  yaitu  hasil  penelitian  ini  hanya membatasi  latihan  pengunaan  karet  pada  otot  tungkai  saja,  sehingga penelitian selanjutnya disarankan untuk lebih mengembangkan modifikasi gerakan  latihan  lainnya,  sehingga  pada  penelitian  selanjutnya  bisa  di lakuakan untuk pembinaaan mencapai prestasi khususnya bola voli .

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli

## REFERENSI
Afif,  Rizki  Muhammad,  and  Ahmad  Nasrullah.  2016.  “Pengaruh  Weight Training Dan Body Weight Training Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Tangan.” Medikora 15(1):97–107.
Aguss,  Rachmi  Marsheilla,  Eko  Bagus  Fahrizqi,  and  Prabowo  Aji Wicaksono. 2021a. “Efektivitas Vertical Jump Terhadap Kemampuan Smash Bola Voli Putra.” Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia 17(1):1– 9. doi: 10.21831/jpji.v17i1.38631.
Aguss,  Rachmi  Marsheilla,  Eko  Bagus  Fahrizqi,  and  Prabowo  Aji Wicaksono. 2021b. “Efektivitas Vertical Jump Terhadap Kemampuan Smash Bola Voli Putra.” Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia 17(1):1– 9.
Bimantara,  Yudah,  and  Mochamad  Purnomo.  2019.  “Pengaruah  Latihan Resistance  Band  Leg  Press  Dan  Reistence  Band  Lyisng  Leg  Press Terhadap Kekuatan Otot Tungkai.” Journal Mahasiswa UNESA 1–7.
Daniel,  Ben  Kei,  and  Tony  Harland.  2017. Higher  Education  Research Methodology:  A  Step-by-Step  Guide  to  the  Research  Process . Routledge.
Darusman,  Marzuki,  and  Muarif  Arhas  Putra.  2022.  “Pengaruh  Latihan Metode  Plyometric  (Skipping)  Terhadap  Power  Otot  Tungkai  Pada Club Bola Voli Ikatan Remaja Conga (Irc) Muara Ngamu.” Journal Of Sport Education and Training 3(1):67–76.
Gaamouri,  Nawel,  Mehrez  Hammami,  Yosser  Cherni,  and  Dustin  J. Oranchuk.  2024.  “Rubber  Band  Training  Improves  Athletic Performance in Young Female Rubber Band Training Improves Athletic Performance  in  Young  Female  Handball  Players.”  (March).  doi: 10.5114/jhk/175396.
Hariadi,  Rizki,  and  Romi  Mardela.  2020.  “Pengaruh  Latihan  Daya  Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Smash.” Jurnal Patriot 2(3):898– 906.
Harsono,  M.  Sc,  and  M.  S.  Drs.  1988.  “Coaching  Dan  Aspek-Aspek Psikologis  Dalam  Coaching.” Direktorat  Jendral  Pendidikan  Tinggi:
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 606-619 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)

## Jakarta .
Hasyim, I. N. 2019. “Pengaruh Latihan Flesibilitas Otot Tungkai Terhadap Vertikal Jump Pemain Bola Voli Junior Bina Taruna Semarang 2018.” Semarang: Universitas Negeri Semarang .
Isabella, Alfaza Putri, and Ananda Perwira Bakti. 2021. “Hubungan Daya Ledak  Otot  Tungkai  Dan  Kekuatan  Otot  Lengan  Terhadap  Accuracy Smash Bolavoli.” Jurnal Kesehatan Olahraga 9(03).
Jamaludin, Jamaludin. 2017. “PENGARUH LATIHAN LOMPAT DI PASIR
TERHADAP TINGGI LOMPATAN PADA PEMAIN VOLI INDOR PADA CLUB  PUTRA  MATARAM  TAHUN  2016.” Gelora:  Jurnal  Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram 4(1):11–14.
Kong,  Tsz  Yeung.  2018.  “Effects  of  Unilateral  and  Bilateral  Lower  Body Plyometric Training on Jump Ability and Agility Performance of Young Female Volleyball Players.”
Kristriawan,  Agung,  and  Sukadiyanto  Sukadiyanto.  2016.  “Pengaruh Metode Latihan Dan Koordinasi Terhadap Smash Backcourt Atlet Bola Voli Yunior Putra.” Jurnal Keolahragaan 4(2):122–34.
Lengkana, A. S., J. Tangkudung, and A. Asmawi. 2019. “The Effectiveness of Thigh Lift Exercises Using Rubber on the Ability of Acceleration on Sprint Runs.” P. 12031 in Journal of Physics: Conference Series . Vol. 1318. IOP Publishing.
Lengkana,  Anggi  Setia.  2018.  “Kontribusi  Belajar  Lompat  Katak  Dan Engklek Terhadap Penampilan Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Di Sekolah  Dasar.” Halaman  Olahraga  Nusantara:  Jurnal  Ilmu Keolahragaan 1(2):149–59.
Lengkana,  Anggi  Setia,  and  Tatang  Muhtar.  2021. Pembelajaran Kebugaran Jasmani . CV Salam Insan Mulia.
Lengkana,  Anggi  Setia,  and  N.  Siti  Nuraeni  Sofa.  2017.  “Kebijakan Pendidikan Jasmani Dalam Pendidikan.” Jurnal Olahraga 3(1):1–12.
Marc, B. 2013. “Training for Soccer Player.”
Mulya, Gumilar, and Anggi Setia Lengkana. 2020. “Pengaruh Kepercayaan Diri, Motivasi Belajar Terhadap Prestasi Belajar Pendidikan Jasmani.”

## Cindy Yuli Yasinta, Anggi Setia Lengkana, & Adang Sudrazat
Pengaruh Penggunaan Media Karet Dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Permainan Bola Voli
Competitor 12(2):83–94.
Munizar,  Razali,  and  Ifwandi.  2016.  “Kontribusi  Power  Otot  Tungkai  Dan Power Otot Lengan Terhadap Pukulan Smash Pada Pemain Bola Voli Club  Himadirga  Fkip  Unsyiah.” Jurnal  Ilmiah  Mahasiswa  Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi 2(1):26–38.
Sin, Tjung Haw, Nopianto Nopianto, and Adnan Fardi. 2020. “The Effect of Arm Muscle Power and Confidence on the Ability of the Volley Smash Ball.” Journal  of  Educational  and  Learning  Studies 3(1):1.  doi: 10.32698/0812.
Syafei, Muhamad, Didik Rilastiyo Budi, Topo Suhartoyo, and Panuwun Joko Nurcahyo.  2021.  “Plyometric  Double  Leg  Tuck  Jump:  Pengaruhnya Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli.” SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga 2(1):112–19.
Syauki, Ahmad Yanuar. 2021. “Pengaruh Latihan Beban Terhadap Pukulan Smash  Pada  Permainan  Bola  Voli.” SPORTIF:  Jurnal  Pendidikan Jasmani, Kesehatan, Dan Rekreasi 6(1):28–34.
Yusmar, Ali. 2017. “Upaya Peningkatan Teknik Permainan Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Siswa Kelas X SMA Negeri 2 Kampar.” Jurnal Pajar (Pendidikan Dan Pengajaran) 1(1):143–52.
Zulkarnain, Iskandar, Susi Yundarwati, and Adi Suriatno. 2016. “Pengaruh Latihan  Loncat  Tali  Dan  Lompat  Kijang  Terhadap  Daya  Ledak  Otot Tungkai Dalam Permainan Bola Voli Pada Siswa Putra Kelas VII SMPN 1  Keruak  Kabupaten  Lombok  Timur  Tahun  Pelajaran  2015/2016.” Gelora:  Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan  IKIP  Mataram 3(2):453–65.