Diterima : 30 Juli 2024 Disetujui : 24 Agustus 2024 Tersedia Secara Online 25 Agustus 2024

## MANAJEMEN STRES ATLET PUSLATDA DIY DITINJAU DARI JENIS KELAMIN, OLAHRAGA INDIVIDU, DAN OLAHRAGA TIM

## STRESS MANAGEMENT OF ATHLETES AT PUSLATDA DIY REVIEWED FROM GENDER, INDIVIDUAL SPORTS, AND TEAM SPORTS
1 Agung Nugroho, 2 Djoko Pekik Irianto, 3 Lismadiana, 4* Muhammad Wahyu Arga
1,2,3,4* Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Yogyakarta
Kontak koresponden: wahyuarga@uny.ac.id

## ABSTRAK
Bidang olahraga merupakan salah satu objek yang tidak dapat terhindar dari kajian stres, dalam bidang  olahraga  terdapat  individu  yaitu  seorang  atlet  yang  berupaya  untuk  mencapai  prestasi terbaiknya.  Hal  tersebut  sangat  dimungkinkan  bahwa  akan  menimbulkan  datangnya  stres  pada setiap individu tersebut. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan menganalisa tingkat stres atlet  puslatda  Daerah  Istimewa  Yogyakarta  (DIY).  Atlet  yang  dituju  yaitu  semua  atlet  cabang olahraga  yang  mengikuti  Pemusatan  Latihan  Daerah  (Puslatda).  Penelitian  yang  dilakukan  ini merupakan penelitian deskriptif kuantitatif. Adapun teknik pengumpulan datanya menggunakan survei  berupa  angket Kessler Psychological  Distres  Scale (K10).  Penelitian  ini  mempunyai sampel  sebanyak  506  atlet  baik  laki-laki  maupun  perempuan,  terdiri  dari  31  Cabang  Olahraga (Cabor)  dengan  teknik total  sampling .  Hasil  penelitian  menunjukan  terdapat  kecenderungan bahwa  atlet  dan  pelatih  berjenis  kelamin  perempuan  lebih  rentan  terhadap  tingginya  serangan stres,  serta  atlet  pada jenis  olahraga individu  akan  lebih  cenderung lebih  rentan terserang  stres. Oleh  karena  itu  fungsi  pelatih  harus  bisa  memahami  dan  mengerti  keadaan  yang  dialami  oleh para atletnya dari berbagai aspek dan keadaan, seperti terkait perbadaan gender antara laki-laki dan  perempuan,  serta  perbedaan  jenis  olahraga  yaitu  olahraga  individu  maupun  olahraga  tim. Begitupun  dengan  pelatih itu  sendiri  harus  bisa  mengontrol  stres  yang  ada  dan memperhatikan aspek-aspek  yang  sangat  mungkin menjadi  sebuah  pertimbangan  khusus  dalam menanggulangi stres guna mencapai prestasi terbaik.
Kata Kunci: manajemen; stres; atlet

## ABSTRACT
Sports  is  one  of  the  objects  that  cannot  be  avoided  from  stress  studies,  in  the  field  of  sports there  are  individuals,  namely  athletes  who  strive  to  achieve  their  best  performance.  It  is  very possible that it will cause  stress in each  individual. This study aims to  determine  and  analyze the stress levels of athletes at the Yogyakarta Special Region (DIY) training center. The athletes targeted  are  all  athletes  from  sports  who  participate  in  the  Regional  Training  Center (Puslatda). This research is a quantitative descriptive study. The data collection technique uses a survey in the form of a Kessler Psychological Distress Scale (K10) questionnaire. This study has a sample of 506 athletes, both male and female, consisting of 31 Sports Branches (Cabor) with a total sampling technique. The results of the study showed that there was a tendency that
female  athletes  and  coaches  were  more  susceptible  to  high  stress  attacks,  and  athletes  in individual sports would be more susceptible to stress. Therefore, the function of the coach must be able to understand and comprehend the conditions experienced by his athletes from various aspects and conditions, such as those related to gender differences between men and women, as well  as  differences  in  types  of  sports,  namely  individual  sports  and  team  sports.  Likewise,  the coach himself must be able to control existing stress and pay attention to aspects that are very likely  to  be  a  special  consideration  in  dealing  with  stress  in  order  to  achieve  the  best performance.

## Keywords: management; stress; athlete

## Pendahuluan
Kajian manajemen stres merupakan salah satu bahasan pada ilmu psikologi olahraga. Stres dialami  oleh  setiap  orang  yang  dapat  mengakibatkan  gangguan  kesehatan,  sehingga  sangat penting  untuk  dapat  mengetahui  dampak  dan  bagaimana  melakukan  manejemen  terhadap  stres (Haryanto  et  al.,  2021;  Lynch  et  al.,  2022;  Pulungan  et  al.,  2023).  Bidang  olahraga  merupakan salah satu objek yang tidak dapat terhindar dari kajian  stres ini (Burla et al., 2019; Riedl et al., 2022),  dalam  bidang  olahraga  terdapat  individu  yaitu  seorang  atlet  yang  berupaya  untuk mencapai  prestasi  terbaiknya,  dengan  hal  tersebut  sangat  dimungkinakn  bahwa  akan menimbulkan  datangnya  stres  pada  setiap  individu  tersebut.  Stres  dalam  pertandingan merupakan hal yang wajar dialami oleh seorang pemain guna mencapai punacak keberhasilan.
Stres dapat digambarkan sebagai reaksi tubuh yang memengaruhi pikiran seseorang akibat tekanan  dan  perubahan  mendadak  dalam  diri  seseorang  (Komarudin,  2015).  Stres  dapat dirasakan dalam berbagai tingkatan, mulai dari rangsangan yang rendah hingga yang lebih tidak menyenangkan  (Adam  &  Tomayahu,  2019).  Selain  itu,  stres  juga  dapat  mempengaruhi  nafsu makan  seseorang,  yang  merupakan  efek  negatif  dari  kondisi  ini  (Sari  et  al.,  2020).  Stres  dapat berupa  rasa  cemas  yang  berlebihan  dan  dapat  mempengaruhi  keseimbangan  motorik  halus  dan bisa  merangsang  pikiran  (kognitif)  negatif  (Supriyanto,  2015).  Datangnya  stres  akan mempengaruhi seseorang Ketika akan berkompetisi, dampaknya orang tersebut akan mengalami gangguan  mempengaruhi  emosi  ,pola  tidur  terganggu,  kekhawatiran  prakompetisi  yang berlebihan, hingga menyebabkan gangguan pada prestasi olahraga. Olahraga prestasi mempunyai dampak positif dan negatif. Olahraga memberikan banyak manfaat positif, termasuk peningkatan kebugaran  dan  kesehatan,  peningkatan  prestasi,  serta  pencegahan  berbagai  penyakit.  Namun, salah  satu  dampak  negatifnya  adalah  pembentukan  senyawa  oksidan  yang  dapat  memicu  stres oksidatif  (Ngadiman  et  al.,  2023).  Oleh  karena  itu,  seorang  atlet  harus  dapat  mengantisipasi munculnya  stres  agar  tidak  menyebabkan  gangguan  kecemasan  dan  penurunan  kinerja  yang signifikan. Untuk mengurangi kecemasan tersebut, atlet perlu melakukan pengelolaan diri, yang dikenal  sebagai  manajemen  stres.  Atlet  yang  mampu  mengelola  stres  dengan  baik  akan  lebih mampu menghadapi masalah,  mengatasi gangguan  mental,  dan  menjaga  kestabilan  emosi  yang mungkin  terganggu  akibat  tekanan  situasi  yang  tidak  terduga  (Burla  et  al.,  2019).  Stres  dapat menimbulkan intervensi dalam berkonsentrasi pada seseorang.
Selain  manajemen  stres,  dalam  mencapai  puncak  prestasi  dibidang  olahraga,  setiap
individu memiliki perasaan. Atlet dari berbagai kelompok usia dalam berbagai kompetisi sering memiliki  harapan  tinggi  dan  motivasi  internal  untuk  mengatasi  kesulitan  yang  mereka  hadapi. Dalam psikologi olahraga, disebutkan bahwa atlet yang mampu meningkatkan kepercayaan diri cenderung mencapai  performa  yang lebih  baik  dibandingkan  mereka  yang  kurang percaya  diri. Penelitian lain menunjukkan bahwa kinerja maksimal dapat dikaitkan dengan korelasi signifikan antara kepercayaan diri dan prestasi olahraga yang optimal (Lochbaum & Gottardy, 2015).
Kepercayaan diri adalah kekuatan keyakinan yang mencerminkan sikap optimis seseorang dan  keyakinan  dalam  menghadapi  situasi  tertentu.  Hubungan  antara  optimisme  dan  keyakinan terhadap kompetensi diri meningkatkan keyakinan seseorang bahwa ia mampu memenuhi kinerja olahraga.  Stres  yang  dihadapi  atlet  dalam  setiap  kompetisi  adalah  hal  yang  umum,  tetapi  atlet yang  memiliki  rasa  percaya  diri  yang tinggi  dapat mengelola  stres  dengan  baik  sehingga  dapat berprestasi  dalam  kompetisi.  Dengan  manajemen  stres  yang  efektif  dan  kepercayaan  diri,  atlet dapat  meraih  prestasi  maksimal  dan  mencapai  puncak  karier  mereka  (Rumbold  et  al.,  2012). Penelitian  sebelumnya  menunjukkan  adanya  hubungan  kuat  antara  keterampilan  manajemen stres  dan  prestasi.  Hal  ini  menegaskan  keyakinan  bahwa  ada  hubungan  yang  signifikan  antara tingkat stres dan kinerja mental yang berpengaruh terhadap prestasi.

## Metode
Penelitian ini bersifat deskriptif kuantitatif dengan metode survei. Survei merupakan proses pengumpulan  data  yang  dilakukan  dengan  teknik  tes  dan  pengukuran.  Dalam  penelitian  ini, penentuan  sampel  dilakukan  dengan  teknik  sampling  jenuh,  yang  berarti  seluruh  populasi dijadikan sampel. Jadi sampel yang digunakan dalam penelitian ini seluruh jumlah atlet puslatda Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) sebanyak 506 atlet baik laki-laki maupun perempuan, terdiri dari 31 cabang olahraga (cabor). Instrumen merupakan alat yang digunakan pada saat penelitian dalam  mengumpulkan  data  dengan  tujuan  untuk  mengukur  hasil  data  peneletian  secara sistematis.  Adapun  instrumen  pengukuran  yang  di  gunakan  adalah  tes  instrumen  tes  untuk mengetahui  tingkat  stres  seseorang  yaitu Kessler  Psychological  Distress  Scale .  Teknik  analis data  dalam  penelitian ini  menggunakan  teknik  analisis  deskriptif  kuantitatif  dengan  presentase. Penelitian ini akan mengumpulkan data berupa hasil tes tingkat stres seseorang yang selanjutnya data akan diolah untuk menarik kesimpulan dan menjawab permasalahan.
Kessler Psychological Distress Scale (K10) adalah alat atau instrumen skrining psikologis yang  dirancang  untuk  mengidentifikasi  orang  dewasa  dengan  tingkat  distres  psikologis  yang signifikan  (Andrews  &  Slade,  2001).  Alat  ini  digunakan  secara  luas  di  Australia  dan  sering digunakan  dalam  pengaturan  perawatan  primer  untuk  mengidentifikasi  orang  dengan  distres psikologis yang signifikan secara klinis. Pada hasil skrining ini berupa angka dari rentang angka 10-50,  karena  dalam  instrumen  ini  tersaji  10  pertanyaan  yang  harus  di  jawab  oleh  responden dengan  memilih  skala  nilai  1-5  sesuai  dengan  apa  yang  dirasakanya,  nilai  1  jika  sangat  tidak pernah, nilai 2 jika tidak pernah, nilai 3 jika terkadang, nilai 4 jika sering, dan nilai 5 jika selalu. Dari  hasil  jawaban  responden  kemudian  dilihat  total  angka  yang  di  dapat  yaitu  pada  rentang angka 10-50 sesuai apa yang diterangkan di atas sebelumnya.

## Hasil
Data  yang  diperoleh  diolah  menggunakan  program  SPSS  versi  26.  Deskripsi  data penelitian sebagai berikut:
Tabel 1. Data Deskriptif Statistik Variabel N Minimum Maksimum Mean Std. Deviation Total Atlet 506 10 47 25,0850 5,06773 Laki-laki 261 10 38 23,9272 4,88940 Perempuan 245 10 47 26,3184 4,97171 Olahraga Individu 278 10 47 25,1871 5,32628 Olahraga Tim 239 10 42 24,8870 4,78616
Berdasarkan data deskriptif statistik pada gambar, dapat dideskripsikan bahwa total atlet yang terlibat pada penelitian ini sebanyak 506 atlet. Beranjak dari total atlet dan pelatih tersebut berdasarkan kepentingan penelitian kemudian diklasifikasikan menjadi 4 kelompok. Kelompok pertama adalah atlet dan pelatih laki-laki, kelompok kedua adalah atlet dan pelatih perempuan, kelompok  ketiga  adalah  atlet  dan  pelatih  dengan  jenis  olahraga  individu,  kelompok  keempat adalah  atlet  dan  pelatih  dengan  jenis  olahraga  tim.  Selanjutnya  masing-masing  kelompok tersebut  dicari  jumlah  atlet  beserta  pelatih,  nilai  minimal,  nilai  maksimal,  nilai  rata-rata,  dan standar deviasinya.
Sesuai output dari hasil analisis diketahui bahwa pada kelompok atlet dan pelatih laki-laki berjumlah 261, nilai minimal 10, nilai maksimal 38, nilai rata-rata 23,9 dan standar deviasinya 4,8. Atlet dan pelatih perempuan berjumlah 245, nilai minimal 10, nilai maksimal 47, nilai rata- rata 26,3 dan standar deviasinya 4,9. Atlet dan pelatih dengan jenis olahraga individu berjumlah 278, nilai minimal 10, nilai maksimal 47, nilai rata-rata 25,1 dan standar deviasinya 5,3. Atlet dan pelatih dengan jenis olahraga tim berjumlah 239, nilai minimal 10, nilai maksimal 42, nilai rata-rata 24,8 dan standar deviasinya 4,7.
Selanjutnya  dari  masing-masing  kelompok  ini  hasil  nilai  pengukuran Kessler Psychological  Disstress  Scale akan  diintepretasikan  ke  dalam  norma  yang  berlaku  dalam instrumen ini. Norma yang digunakan adalah norma yang sudah peneliti jelaskan sebelumnya di atas. Hal ini berfungsi untuk mengetahui derajat atau tingkat stres dari masing-masing kelompok. Adapun intepretasinya secara kuantitatif dan kualitatif dapat dijelaskan pada tabel di bawah ini:
Tabel 2. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Laki-Laki Kriteria Psikologis  Jumlah  Presentase % Baik 38 15% Ringan 28 11% Sedang 103 39% Parah 92 35% Total 261 100%
Berdasarkan  tabel  intepretasi  pada  kelompok  atlet  dan  pelatih  berjenis  kelamin laki-laki diketahui  bahwa tingkat  stres atlet  dan  pelatih  laki-laki  pada  kriteria  baik  berjumlah  38  orang dengan nilai presentase 15%, pada kriteria ringan berjumlah 28 orang dengan nilai presentase 11%, pada kriteria sedang berjumlah 103 orang dengan nilai presentase 39% dan pada kriteria parah berjumlah 92 orang dengan nilai presentase 35%.
Gambar 1. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Laki-Laki
Tabel 3. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Perempuan Kriteria Psikologis  Jumlah  Presentase % Baik 17 7% Ringan 58 24% Sedang 68 28% Parah 102 42% Total 245 100%
Berdasarkan  tabel  intepretasi  pada  kelompok  atlet  dan  pelatih  berjenis  kelamin perempuan  diketahui  bahwa  tingkat  stres  atlet  dan  pelatih  perempuan  pada  kriteria  baik berjumlah  17  orang  dengan  nilai  presentase  7%,  pada  kriteria  ringan  berjumlah  58  orang dengan nilai presentase 24%, pada kriteria sedang berjumlah 68 orang dengan nilai presentase 28% dan pada kriteria parah berjumlah 102 orang dengan nilai presentase 42%.
Gambar 2. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Perempuan
Tabel 4. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Olahraga Individu
Kriteria Psikologis  Jumlah  Presentase % Baik 32 12% Ringan 97 35% Sedang 95 34% Parah 54 19% Total 278 100%
Berdasarkan tabel intepretasi pada kelompok atlet dan pelatih olahraga individu diketahui bahwa  tingkat  stres  atlet  dan  pelatih  olahraga  individu  pada  kriteria  baik  berjumlah  32  orang dengan nilai presentase 12%, pada kriteria ringan berjumlah 97 orang dengan nilai presentase 35%,  pada  kriteria  sedang  berjumlah  95  orang  dengan  nilai  presentase  34%  dan  pada  kriteria parah berjumlah 54 orang dengan nilai presentase 19%.
Gambar 3. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Olahraga Individu
Tabel 5. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Olahraga Tim Kriteria Psikologis  Jumlah  Presentase % Baik 25 10% Ringan 77 32% Sedang 104 44% Parah 33 14% Total 239 100%
Berdasarkan  tabel  intepretasi  pada  kelompok  atlet  dan  pelatih  olahraga  tim  diketahui bahwa tingkat stres atlet dan pelatih olahraga tim pada kriteria baik berjumlah 25 orang dengan nilai presentase 10%, pada kriteria ringan berjumlah 77 orang dengan nilai presentase 32%, pada kriteria  sedang  berjumlah  104  orang  dengan  nilai  presentase  44%  dan  pada  kriteria  parah berjumlah 33 orang dengan nilai presentase 14%.

## Gambar 4. Hasil Skrining Psikologis Atlet dan Pelatih Olahraga Tim

## Pembahasan
Stres dalam olahraga kompetitif seringkali muncul sebagai akibat dari tekanan terkait tugas spesifik,  harapan,  dan  tuntutan  yang  ditempatkan  pada  individu.  Stres  bisa  menjadi  pendorong yang  positif  atau  sebaliknya,  tergantung  pada  intensitas  dan  bagaimana  individu  tersebut menghadapinya.  Para  ahli  psikologi,  guru,  atau  pelatih  sering  menganggap  pentingnya manajemen stres sebagai faktor kunci dalam mencapai kinerja optimal (Davis, 2016; Nurjannah et  al.,  2022).  Beberapa  pandangan  menilai  stres  dapat  memberikan  dampak  negatif  pada kesehatan  psikologis,  sementara  yang  lain  percaya  bahwa  stres  dapat  bersifat  konstruktif  jika dikelola dengan baik.
Penelitian mengenai manajemen stres menunjukkan bahwa pengelolaan stres yang efektif dapat berdampak positif pada prestasi atlet (Chau TO, 2024; Chyi et al., 2024; Martín-Rodríguez et  al.,  2024).  Manajemen  stres  dalam  konteks  olahraga  melibatkan  kemampuan  individu  untuk menghadapi, mengontrol, dan mengurangi konflik negatif yang timbul akibat stres. Karena stres
adalah bagian yang tak terpisahkan dari kompetisi, perlu adanya pendekatan yang beragam untuk mengatasinya.  Pengendalian  stres  lebih  terkait  dengan  aspek  kognitif,  yaitu  bagaimana mengendalikan  pikiran  dan  tubuh.  Oleh  karena  itu,  latihan  dan  evaluasi  yang  berkelanjutan sangat penting untuk memastikan bahwa atlet mempraktikkan teknik yang tepat dan sesuai untuk menghadapi tekanan kompetisi.
Kepercayaan  diri  dalam  olahraga  terdiri  dari  tiga  dimensi:  pertama,  keterampilan  dan pelatihan fisik, yaitu keyakinan dalam kemampuan untuk melaksanakan keterampilan fisik yang diperlukan;  kedua,  efisiensi  kognitif,  yakni  keyakinan  pada  fokus  mental,  konsentrasi,  dan pengambilan  keputusan;  dan  ketiga,  ketahanan,  yaitu  keyakinan  untuk  memulihkan  fokus  dan bangkit  kembali  setelah  melakukan  kesalahan  atau  penampilan  yang  buruk  (Domínguez- González  et  al.,  2024;  Lee  et  al.,  2024;  May  et  al.,  2024).  Seperti  halnya  manajemen  stres, kepercayaan diri memainkan peran penting dalam meningkatkan prestasi atlet. Kepercayaan diri dapat  dipengaruhi  oleh  motivasi,  baik  dari  dalam  diri  (internal)  maupun  dari  luar  (eksternal). Pelatih juga harus fokus pada berbagai aspek untuk meningkatkan kepercayaan diri atlet.
Penelitian lain  menunjukkan  bahwa  salah  satu cara  untuk  meningkatkan  kepercayaan  diri atlet adalah melalui dukungan dari teman sebaya atau sejawat, bahkan hubungan antara pelatih juga  dapat  mempengarhi  rasa  percaya  diri  atlet  (Hadjarati  &  Haryanto,  2022b;  Haryanto  et al., 2023;  Refiater  &  Haryanto,  2024).  Sebuah  studi  yang  menguji  efek  model  sebaya  pada keterampilan  renang  dan  kepercayaan  diri  atlet  menemukan  bahwa  intervensi  ini  membawa perubahan  positif  (Haryanto  et  al.,  2022).  Penelitian  tersebut  menegaskan  bahwa  manajemen stres  dan  kepercayaan  diri  memiliki  peran  penting  dalam  meningkatkan  prestasi  olahraga. Dengan  demikian,  semakin  baik  seorang  atlet  dalam  mengelola  stres  dan  memiliki  tingkat kepercayaan  diri  yang  tinggi,  semakin  besar  pula  kemungkinannya  untuk  mencapai  prestasi olahraga yang lebih tinggi.
Stres  dalam  olahraga  kompetitif  sering  kali  menjadi  faktor  yang  menentukan  kinerja seorang  atlet,  karena  berkaitan  erat  dengan  tuntutan  fisik  dan  mental  yang  harus  dihadapi (Simpson et al., 2024). Stres bisa bersifat positif, yang disebut eustres, dan dapat meningkatkan motivasi serta performa, namun bisa juga bersifat negatif, atau distres, yang dapat menurunkan kinerja  dan  kesejahteraan  mental.  Oleh  karena  itu,  penting  bagi  atlet  dan  pelatih  untuk  dapat membedakan  kedua  jenis  stres  ini  dan  mengelola  mereka  secara  efektif.  Beberapa  teknik manajemen  stres  yang  dapat  digunakan  meliputi  latihan  pernapasan  dalam,  visualisasi,  dan pengembangan  rutinitas  pra-pertandingan  yang  membantu  menenangkan  pikiran  dan meningkatkan  fokus.  Selain  itu,  dukungan  sosial  dari  teman,  keluarga,  atau  profesional  juga dapat menjadi elemen penting dalam mengurangi stres negatif.
Kepercayaan  diri  adalah  faktor  kunci  lainnya  yang  sangat  mempengaruhi  performa  atlet. Ini  tidak  hanya  membantu  dalam  kemampuan  fisik  tetapi  juga  dalam  pengambilan  keputusan yang cepat dan tepat di lapangan (Roza & Roza, 2024). Atlet yang percaya diri cenderung lebih berani  mengambil  risiko  yang  dapat  menghasilkan  peluang  besar,  meskipun  kepercayaan  diri yang  berlebihan  tanpa  diimbangi  kemampuan  yang  cukup  dapat  menyebabkan  keputusan  yang merugikan.  Motivasi,  baik  intrinsik  maupun  ekstrinsik,  juga  memainkan  peran  penting  dalam
mendukung  kepercayaan  diri.  Motivasi intrinsik,  yang  berasal  dari  dalam  diri  seperti  kecintaan terhadap  olahraga,  sering  kali  lebih  kuat  dan  berkelanjutan  dibandingkan  motivasi  ekstrinsik, yang berasal dari faktor luar seperti penghargaan atau pengakuan.
Peran pelatih dalam manajemen stres dan peningkatan kepercayaan diri sangatlah penting (Hadjarati  &  Haryanto,  2022a;  Haryanto  et  al.,  2024).  Studi  dan  penelitian  telah  menunjukkan bahwa  intervensi  dalam  manajemen  stres  dan  peningkatan  kepercayaan  diri  dapat  secara signifikan meningkatkan performa atlet. Misalnya, penelitian tentang penggunaan model sebaya dalam  renang  menunjukkan  bahwa  pemodelan  ini  dapat  meningkatkan  kepercayaan  diri  dan kinerja atlet. Dengan strategi manajemen stres yang tepat dan peningkatan kepercayaan diri, atlet dapat  mencapai  prestasi  yang  lebih  tinggi  dan  mempertahankan  kesejahteraan  mental  mereka, yang merupakan kunci kesuksesan jangka panjang dalam karir olahraga mereka.

## Kesimpulan
Manajemen stres dalam kompetisi olahraga mencakup bagaimana seseorang menghadapi, mengendalikan,  dan  mengurangi  konflik  negatif  yang  disebabkan  oleh  stres.  Sumber  utama stres  termasuk  harapan  pribadi  seorang  atlet,  seperti  apa  yang  ingin  mereka  capai  atau menangkan dalam kompetisi, serta ketakutan akan kegagalan, kemarahan, frustrasi, cedera, dan ketidaknyamanan yang mereka ingin hindari. Stres pada atlet bisa berasal dari berbagai faktor, baik  internal  maupun  eksternal.  Selain  manajemen  stres,  kepercayaan  diri  yang  tinggi  juga penting  bagi  atlet  untuk  meningkatkan  prestasi  olahraga  mereka.  Penelitian  menunjukkan bahwa  atlet  dan  pelatih  perempuan  cenderung  lebih  rentan  terhadap  serangan  stres,  dan  atlet dalam cabang olahraga individu lebih cenderung mengalami stres dibandingkan dengan mereka dalam  olahraga  tim.  Pelatih  harus  memahami  keadaan  atlet  mereka  dari  berbagai  aspek, termasuk perbedaan gender serta perbedaan antara olahraga individu dan tim. Pelatih juga perlu mampu  mengelola  stres  mereka  sendiri  dan  memperhatikan  aspek-aspek  penting  yang  dapat menjadi pertimbangan dalam mengatasi stres untuk mencapai prestasi terbaik. Untuk penelitian masa  depan,  disarankan  agar  fokus  pada berbagai  aspek,  kegiatan,  dan  model  pelatihan  untuk menemukan  cara  terbaik  dalam  mengurangi  dan  menghilangkan  stres  pada  atlet.  Selain  itu, penelitian juga perlu mencari metode terbaik untuk meningkatkan kepercayaan diri atlet.

## Ucapan Terima Kasih
Penulis  mengucapkan  terima  kasih  kepada  segenap  civitas  akademika  Fakultas  Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Yogyakarta (FIKK, UNY) yang telah memberi dukungan terutama pendukung pendanaan penelitian ini. Penulis juga mengucapkan terima kasih kepada ketua Komite Olahraga Nasional Indonesia, Daerah Istimewa Yogyakarta (KONI  DIY) yang  telah  memberikan  izin  penelitian  ini  dilaksanakan  di  lingkungan  KONI  DIY.  Serta  para kolega  yang  tidak  dapat  kami  sebutkan  satu  persatu  atas  segala  bentuk  bantuan  dan  dukungan sehingga peneliti dapat melaksanakan dan menyelsaikan penelitian ini dengan baik

## Referensi
Adam,  L.,  &  Tomayahu,  M.  B.  (2019).  Tingkat  Stres  Dengan  Kadar  Gula  Darah  pada  Pasien
Diabetes Melitus. Jambura Health and Sport Journal , 1 (1). https://doi.org/10.37311/jhsj.v1i1.2047 Andrews, G., & Slade, T. (2001). Interpreting scores on the Kessler Psychological Distress Scale (K10). Australian and New Zealand Journal of Public Health , 25 (6). https://doi.org/10.1111/j.1467-842X.2001.tb00310.x
Burla,  F.,  Tauber,  J.,  Dussi,  S.,  van  der  Gucht,  J.,  &  Koenderink,  G.  H.  (2019).  Stress management  in  composite  biopolymer  networks.  In Nature  Physics (Vol.  15,  Issue  6). https://doi.org/10.1038/s41567-019-0443-6
Chau  TO,  T.  V.  (2024).  Developing  Workers’  Sports  Engagement  in  Northern  Vietnam’s Industrial Zones. Education, Language and Sociology Research , 5 (1). https://doi.org/10.22158/elsr.v5n1p25
Chyi, T., Lu, F. J. H., Hsieh, Y. C., Hsu, Y. W., Gill, D. L., & Fang, B. Bin. (2024). Relationship Between Athletes’ History of Stressors and Sport Injury: A Systematic Review and Meta- Analysis. In Perceptual and Motor Skills (Vol. 131, Issue 1).
https://doi.org/10.1177/00315125231216329
Davis, J. O. (2016). Sports Injuries and Stress Management: An Opportunity for Research. The Sport Psychologist , 5 (2). https://doi.org/10.1123/tsp.5.2.175
Domínguez-González,  J.  A.,  Reigal,  R.  E.,  Morales-Sánchez,  V.,  &  Hernández-Mendo,  A. (2024).  Analysis  of  the  Sports  Psychological  Profile,  Competitive  Anxiety,  Self- Confidence and Flow State in Young Football Players. Sports , 12 (1). https://doi.org/10.3390/sports12010020
Hadjarati,  H.,  &  Haryanto,  A.  I.  (2022a).  Perbedaan  Latihan  Resistance  Band  dan  Latihan Dumbbell Shoulder Press Terhadap Kemampuan Shooting Bola Basket. Jendela Olahraga , 7 (2). https://doi.org/10.26877/jo.v7i2.12061
Hadjarati,  H.,  &  Haryanto,  A.  I.  (2022b).  Self  Talk  dan  Imagery:  Pengaruhnya  Terhadap Konsentrasi  dan  Kemampuan  Shooting  Free  Throw:  Indonesia. Tadulako  Journal  Sport Sciences And Physical Education , 10 (2), 57–73. https://doi.org/10.22487/tjsspe.v10i2.2933
Haryanto, A. I., Gani, A. A., Ramadan, G., Samin, G., Fataha, I., & Kadir, S. S. (2021). Shooting
Athlete Mental Training. JUARA : Jurnal Olahraga , 6 (1). https://doi.org/10.33222/juara.v6i1.1188
Haryanto,  A.  I.,  Nurkhoiroh,  N.,  Prasetyo,  A.,  Haryani,  M.,  &  Ilham,  A.  (2023).  Interpersonal Communication of Coaches With Motivation of Student-Athletes. STAND: Journal Sports Teaching and Development , 4 (2), 73–79. https://doi.org/10.36456/j-stand.v4i2.8102 Haryanto,  A.  I.,  Pulungan,  K.  A.,  Siregar,  N.,  Kadir,  S.  S.,  &  Ikhsan,  H.  (2022).  Apa  Kendala Mahasiswa Olahraga  yang Tidak Mahir Berenang ? JSES : Journal of Sport and Exercise Science , 5 (2). https://doi.org/10.26740/jses.v5n2.p79-85
Haryanto, A. I., Suardika, I. K., Nurkhoiroh, Nani, A., & Nopiyanto, Y. E. (2024). Mengungkap Penerapan Fungsi Manajemen Olahraga Klub Taekwondo “The Kick Fighter.” Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) , 8 (1), 31–43. https://doi.org/https://doi.org/10.37058/sport.v8i1.10034
Komarudin. (2015). Pengantar Psikologi Olahraga (T. Setiawan (ed.); 1st ed.). UNY Press.
Lee,  S.  Y.,  Kim,  S.  M.,  Lee,  R.  S.,  &  Park,  I.  R.  (2024).  Effect  of  Participation Motivation  in Sports Climbing on Leisure Satisfaction and Physical Self-Efficacy. Behavioral Sciences , 14 (1). https://doi.org/10.3390/bs14010076
Lochbaum,  M.,  &  Gottardy,  J.  (2015).  A  meta-analytic  review  of  the  approach-avoidance achievement  goals  and  performance  relationships  in  the  sport  psychology  literature.  In
Journal of Sport and Health Science (Vol. 4, Issue 2).
https://doi.org/10.1016/j.jshs.2013.12.004
Lynch, T., Davis, S. L., Johnson, A. H., Gray, L., Coleman, E., Phillips, S. R., Soistmann, H. C., & Rice, M. (2022). Definitions, theories, and measurement of stress in children. Journal of Pediatric Nursing , 66 . https://doi.org/10.1016/j.pedn.2022.07.008
Martín-Rodríguez,  A.,  Gostian-Ropotin,  L.  A.,  Beltrán-Velasco,  A.  I.,  Belando-Pedreño,  N., Simón, J. A., López-Mora, C., Navarro-Jiménez, E., Tornero-Aguilera, J. F., & Clemente- Suárez, V. J. (2024). Sporting Mind: The Interplay of Physical Activity and Psychological Health. In Sports (Vol. 12, Issue 1). https://doi.org/10.3390/sports12010037
May,  K.  H.,  Espinoza,  W.  C.,  &  Guccione,  A.  A.  (2024).  Sport-Specific  AMCaMP:  New Modular  Tools  for  Measuring  Adolescent  Self-Confidence  In  Sport-Specific  Movement.
International Journal of Sports Physical Therapy , 19 (2). https://doi.org/10.26603/001c.92012
Ngadiman,  N.,  Noor  Heza,  F.,  &  Suko  Wahono,  B.  (2023).  Pengaruh  Pemberian  Vitamin  E Terhadap  Derajat  Stress  Oksidatif  Akibat  Olahraga. Physical  Activity  Journal , 4 (2). https://doi.org/10.20884/1.paju.2023.4.2.8477
Nurjannah,  N.,  Angreyani,  A.  D.,  Supri, B.,  Musakirawati,  M.,  &  Marwan,  M.  (2022).  We  are the  Champions:  Towards  Athlete  Achievement,  Sports  Promotion,  and  Sports  Stress Management. International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports  Sciences , 10 (4). https://doi.org/10.13189/saj.2022.100427
Pulungan,  K.  A.,  Perdana,  S.,  Haryanto,  A.  I.,  Haryani,  M.,  &  Kadir,  S.  S.  (2023).  The psychological  skill  characteristics  of  Indonesian  volleyball  players  from  player  positions. Jurnal Keolahragaan , 11 (1), 122–130. https://doi.org/10.21831/jk.v11i1.54931 Refiater,  U.  H.,  &  Haryanto,  A.  I.  (2024).  Komunikasi  Interpersonal  Pelatih  dengan  Motivasi
Berprestasi Atlet Nomor Lari. Jendela Olahraga , 9 (1). https://doi.org/10.26877/jo.v9i1.15591
Riedl, M., Roediger, J., Pohlmann, J., Hesse, J., Warschun, F., Wolfarth, B., & Ueberschär, O. (2022).  Laterality  of  sacral  stress  fractures  in  trained  endurance  athletes:  Are  there biomechanical or orthopaedic risk factors? Sports Orthopaedics and Traumatology , 38 (1). https://doi.org/10.1016/j.orthtr.2021.11.011
Roza,  S.  A., &  Roza,  T.  H.  (2024).  Intervenções cognitivo-comportamentais  para depressão  na adolescência: uma revisão sistemática. Psicologia Argumento , 42 (116). https://doi.org/10.7213/psicolargum.42.116.ao13
Rumbold, J. L., Fletcher, D., & Daniels, K. (2012). A  systematic review of stress management interventions  with  sport  performers. Sport,  Exercise,  and  Performance  Psychology , 1 (3). https://doi.org/10.1037/a0026628
Sari, P., Bulantika, S. Z., Utami, F. P., & Kholidin, F. I. (2020). Pengaruh Manajemen Stress dan Kelola  Emosi  Terhadap  Tingkat  Kecemasan  Siswa  di  Masa  New  Normal. Bulletin  of Counseling and Psychotherapy , 2 (2). https://doi.org/10.51214/bocp.v2i2.44
Simpson,  R.  A.  C.,  Didymus,  F.  F.,  &  Williams,  T.  L.  (2024).  Organizational  stress  and  well- being  in  competitive  sport:  a  systematic  review. International  Review  of  Sport  and Exercise Psychology , 17 (1). https://doi.org/10.1080/1750984X.2021.1975305 Supriyanto,  A.  (2015). Psikologi  Olahraga (T.  Setiawan,  D.  S.  H.,  &  P.  T.  W.  (eds.);  1st  ed.). UNY Pres.