## PENGETAHUAN IBU HAMIL TENTANG PRENATAL YOGA EXERCISE DI KOTA YOGYAKARTA
Rizka Ayu Setyani, SST, MPH D III Kebidanan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Respati Yogyakarta Email : rizkaayusetyani@respati.ac.id

## Abstrak
Prenatal yoga exercise merupakan jenis olah tubuh yang bermanfaat bagi ibu hamil. Latihan ini dapat menimbulkan efek relaksasi bagi ibu hamil dalam menghadapi kehamilan. Namun, belum banyak  ibu  hamil  yang  melakukannya  dikarenakan  masih  sedikit  fasilitas  kesehatan  yang memberikan  pelayanan prenatal  yoga  exercise .  Masih  sedikitnya  sosialisasi  tentang prenatal yoga exercise dapat berdampak pada pengetahuan ibu hamil. Ibu hamil lebih mengenal senam hamil  daripada prenatal  yoga  exercise .  Tujuan  penelitian  ini  yaitu  untuk  mengetahui pengetahuan  ibu  hamil  tentang prenatal  yoga  exercise di  Kota  Yogyakarta.  Penelitian  ini merupakan  penelitian  kuantitatif  rancangan observasional  deskriptif pada  Januari  hingga  Juli 2017 . Sampel  sebanyak  100 ibu  hamil  yang  melakukan  ANC  di  Puskesmas  atau  Praktik Mandiri  Bidan  di  Kota  Yogyakarta  secara purposive sampling. Analisis  penelitian  ini menggunakan  analisis  univariat.  Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  sebanyak  76%  ibu  hamil memiliki  pengetahuan  yang  cukup  tentang prenatal  yoga  exercise ,  dengan  karakteristik responden mayoritas berumur 21-35 tahun, memiliki pendidikan SMP dan SMA, tidak bekerja, lebih  dari  satu  kali  melahirkan  (multipara),  serta  mayoritas  responden  merupakan  ibu  hamil trimester  III.  Kesimpulan  hasil  penelitian  ini  yaitu  sebagian  besar  ibu  hamil di  Kota Yogyakarta memiliki pengetahuan yang cukup tentang prenatal yoga exercise .
Kata Kunci : Pengetahuan, Ibu hamil, Prenatal yoga exercise

## THE KNOWLEDGE OF PREGNANT WOMEN ON PRENATAL YOGA EXERCISE IN YOGYAKARTA

## Abstract
Prenatal  yoga  exercise is  a kind  of sports bodies that are beneficial  for pregnant women. This exercise may give relaxation effects for pregnant women during pregnancy. However, only few pregnant women who do it because it is not popular in health facility that provides the service of prenatal yoga exercise. Still the lack of socialization about prenatal yoga can have an impact on knowledge  of pregnant women.  Pregnant women know pregnancy exercise than prenatal yoga exercise. This study aimed to know knowledge of pregnant women on prenatal yoga exercise in Yogyakarta.  The  research  design  was  a  quantitative  study  with  observational,  descriptive  was conducted in January to July 2017 in Yogyakarta. We selected 100 pregnant women who did the ANC in Primary Health Care or Independent Practice Midwives in Yogyakarta with purposive sampling.  We  used  univariate  analysis.  This  study  results  found  as  much  as  76%  of  pregnant women  have  enough  knowledge  about  prenatal  yoga  exercise,  with  the  characteristics  of  the respondents  the  majority  of  aged  21-35  years  old,  have  a  high  school  education,  not  working, more  than  one  time  of  childbirth  (multipara),  as  well  as  a  majority  of  respondents  is  pregnant women  trimester  III.  The  conclusion  of  this  study  was  the  majority  of  pregnant  women  in Yogyakarta have enough knowledge about prenatal yoga exercise.
Keywords : Knowledge, pregnant women, prenatal yoga exercise.

## Pendahuluan
Kehamilan merupakan peristiwa alamiah  yang  dialami  oleh  seorang  ibu. Namun,  bagi  ibu  yang  hamil  pertama  kali, hal  ini  sering  dianggap  sebagai  peristiwa yang  mencemaskan. 1 Banyak  ibu  hamil akan mengurangi
pekerjaan yang
membutuhkan  tenaga  sehingga  otot-otot dan  sendi  dalam  tubuh  semakin  tidak efisien  yang  berakibat  tidak  elastisnya  otot dan sendi. 2 Pada  masa  kehamilan,  ibu  akan mengalami perubahan fisik maupun mental. Perubahan yang terjadi bahkan memberikan ketidaknyamanan  bagi  ibu  seperti  sakit pada  punggung,  pegal  pada  kaki,  cemas, dan  lain  sebagainya. 1,2 Ibu  hamil  sangat membutuhkan  tubuh  yang  sehat  dan  bugar, serta pikiran yang rileks, dimana kondisi ini dapat diperoleh dengan mengupayakan pola makan  yang  teratur,  istirahat  yang  cukup dan olah tubuh. 3
Selain senam hamil, jenis olah tubuh yang  paling  sesuai  untuk  ibu  hamil  adalah prenatal  yoga  exercise. 4 Gerakan  yoga disesuaikan  dengan  banyaknya  perubahan fisik seperti pada organ genitalia, pembesaran perut, penambahan berat badan,  dan  lain-lain. 5,6,7 Prenatal  yoga exercise juga  dapat  menimbulkan  efek relaksasi karena menggunakan musik yang
menenangkan  dan  aromaterapi. 8 Oleh karena itu, dengan mengikuti prenatal yoga exercise secara  teratur  dan  intensif,  maka dapat  menjaga  kesehatan  tubuh  dan psikologis ibu hamil serta janin. 9, 10
Namun,  kegiatan prenatal  yoga exercise masih kurang popular
penerapannya  dibandingkan  senam  hamil. Hal  ini  dipengaruhi  oleh  sosialisasi  terapi oleh  tenaga  kesehatan  yang  belum  optimal serta  masih  minimnya  fasilitas  kesehatan yang  memperkenalkan  dan  menerapkan latihan  ini. 4,11 Sementara  banyak  tidaknya keikutsertaan  ibu  hamil  dalam prenatal yoga exercise dipengaruhi oleh
pengetahuan  yang  dimilikinya. 12,13 Oleh sebab  itu,  pada  penelitian  ini  membahas bagaimana  pengetahuan  ibu  hamil  di  Kota Yogyakarta  tentang prenatal  yoga  exercise yang  dilihat  dari  beberapa  karakteristik, antara  lain  umur,  pendidikan  terakhir, pekerjaan,  paritas,  dan  umur  kehamilan. 14 Selain  itu, penelitian prenatal  yoga exercise ,  khususnya  mengkaji  pengetahuan ibu  hamil  belum  banyak  dilakukan. Prenatal  yoga  exercise merupakan  terapi komplementer  yang  tergolong  baru,  serta pada penelitian sebelumnya hanya mengkaji tentang senam hamil. 12
Metode Penelitian Penelitian kuantitatif ini menggunakan rancangan observasional deskriptif yang menggambarkan pengetahuan  ibu  hamil  tentang prenatal yoga  exercise. 15 Sampel  sebanyak  100  ibu hamil yang melakukan pemeriksaan kehamilan di Puskesmas atau Praktik Bidan Mandiri  di  Kota  Yogyakarta  yang  diambil dengan  teknik purposive  sampling .  Peneliti mengurus ethical clearance terlebih dahulu melalui  Komisi  Etik  Universitas  Respati Yogyakarta. Selanjutnya dilakukan
pengambilan  data  melalui  kuesioner  pada Januari-Juli  2017.  Data  yang  terkumpul kemudian diolah melalui software Ep Data kemudian  dilakukan  analisis  univariat melalui software IBM SPSS 22.
Hasil 1. Karakteristik Ibu Hamil
Tabel 1. Karakteristik responden
Berdasarkan  tabel  1,  didapatkan  bahwa dari  100  responden,  sebagian  besar berumur 20-35 tahun, memiliki pendidikan terakhir SMP atau SMA, ibu tidak bekerja, ibu sudah pernah melahirkan  lebih  dari  satu  kali,  serta umur kehamilan ibu pada trimester III.
2. Analisis Univariat
a. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal yoga exercise Tabel 2. Distribusi frekuensi pengetahuan  ibu hamil tentang prenatal yoga exercise Berdasarkan  tabel  2,  didapatkan bahwa  dari  100  responden,  sebagian besar responden mempunyai pengetahuan pada kategori cukup. b. Pengetahuan  ibu  hamil  berdasarkan umur
Tabel 3. Tabulasi silang pengetahuan ibu hamil  tentang prenatal  yoga exercise berdasarkan umur
Berdasarkan  tabel  3,  didapatkan bahwa  dari  100  responden,  sebagian besar ibu hamil berumur 20-35 tahun memiliki pengetahuan tentang prenatal  yoga  exercise pada  kategori cukup.
c. Pengetahuan  ibu  hamil  berdasarkan pendidikan terakhir
Tabel 4. Tabulasi silang pengetahuan ibu hamil tentang prenatal  yoga exercise berdasarkan pendidikan terakhir
Berdasarkan  tabel  4,  didapatkan  bahwa dari  100  responden,  sebagian  besar  ibu hamil  berpendidikan  terakhir  SMP  atau SMA  memiliki  pengetahuan  tentang prenatal  yoga  exercise pada  kategori cukup. Karakteristik f % Umur -  < 20 tahun 6 6 -  20-35 tahun 91 91 -  > 35 tahun 3 3 Pendidikan Terakhir -  SD 5 5 -  SMP, SMA 83 83 -  Diploma, Sarjana 12 12 Pekerjaan -  Bekerja 37 37 -  Tidak Bekerja 63 63 Paritas -  Nullipara 30 30 -  Primipara 33 33 -  Multipara 37 37 -  Grandemultipara 0 0 Umur Kehamilan -  Trimester I 9 9 -  Trimester II 25 25 -  Trimester III 66 66
No Kategori f % 1 Baik 14 14 2 Cukup 76 76 3 Kurang 10 10 Total 100 100
No Umur (th) Pengetahuan Total Baik Cukup Kurang f % f % f % f % 1 < 20 3 3 2 2 1 1 6 6 2 20-35 5 5 54 54 32 32 91 91 3 > 35 0 0 1 1 2 2 3 3 Total 8 8 57 57 35 35 100 100
No Pnddkn Akhir Pengetahuan Total Baik Cukup Kurang f %  f % f % f % 1 SD 0 0 1 1 4 4 5 5 2 SMP/A 3 3 60 60 20 20 83 83 3 D/S 6 6 4 4 2 2 12 12 Total 9 9 65 65 26 26 100 100
d. Pengetahuan  ibu  hamil  berdasarkan pekerjaan
Tabel 5. Tabulasi silang pengetahuan ibu hamil  tentang prenatal  yoga exercise berdasarkan pekerjaan
Berdasarkan  tabel  5,  didapatkan  bahwa dari  100  responden,  sebagian  besar  ibu hamil tidak bekerja memiliki pengetahuan  tentang prenatal  yoga exercise pada kategori cukup.
e. Pengetahuan  ibu  hamil  berdasarkan paritas
Tabel 6. Tabulasi silang pengetahuan ibu hamil tentang prenatal  yoga exercise berdasarkan paritas
Berdasarkan  tabel  6,  didapatkan  bahwa dari  100  responden,  sebagian  besar  ibu hamil  sudah  pernah  melahirkan  lebih dari  satu  kali  (multipara)  memiliki pengetahuan  tentang prenatal  yoga exercise pada kategori cukup.
f. Pengetahuan  ibu  hamil  berdasarkan umur kehamilan
Tabel 7. Tabulasi silang pengetahuan ibu hamil  tentang prenatal  yoga exercise berdasarkan umur kehamilan
Berdasarkan  tabel  7,  didapatkan  bahwa dari  100  responden,  sebagian  besar  ibu hamil  berada  pada  periode  umur kehamilan trimester III memiliki
pengetahuan  tentang prenatal  yoga exercise pada kategori cukup.

## Pembahasan
1. Karakteristik ibu hamil
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang tercantum pada tabel 1, diketahui bahwa sebagian  besar  berumur  20-35  tahun. Pada umur 20-35 tahun merupakan umur yang  produktif  karena  semakin  cukup umur  seseorang,  tingkat  kematangan serta kekuatan berpikir dan bekerja akan lebih  baik 11 .  Oleh  karena  itu,  seseorang akan  termotivasi  dalam  memeriksakan kehamilan, serta mengetahui akan pentingnya prenatal yoga exercise . Data pendidikan terakhir responden didapat  bahwa  sebagian  besar  memiliki pendidikan  terakhir  SMP  atau  SMA.
Berbekal pendidikan yang baik, responden  akan  dengan  mudah  untuk mendapatkan informasi mengenai pentingnya  mengikuti prenatal  yoga exercise dengan bekal pengetahuan yang dimilikinya,  walaupun  telah  banyak informasi  yang  dapat  diperoleh  melalui TV,  radio,  internet  maupun  tenaga kesehatan. 14 Berdasarkan data pekerjaan,
diketahui bahwa sebagian besar responden  tidak  bekerja  atau    memiliki aktivitas  sebagai  ibu  rumah  tangga. Pekerjaan  mempengaruhi  kesibukan, status sosial ekonomi dan mempengaruhi  akses untuk memperoleh pengetahuan. 11 Orang  yang  bekerja biasanya  mempunyai  pola  pikir  yang lebih  luas  dibandingkan  yang  tidak bekerja, karena orang yang bekerja akan dengan  mudah  memperoleh  informasi lebih banyak dibanding orang yang tidak bekerja. 13 Data paritas responden
menunjukkan  bahwa  sebagian  besar responden  pernah  melahirkan  lebih  dari satu  kali  (multipara).  Oleh  karena  itu, responden  memiliki  pengalaman  lebih banyak  tentang  manfaat prenatal  yoga exercise untuk  ibu  dan  janinnya. Pengalaman yang pernah dialami seseorang  akan  menambah  pengetahuan tentang  sesuatu  yang  bersifat  informal, dikarenakan  pengalaman  adalah  sumber pengetahuan. 12 No Pekrja an Pengetahuan Total Baik Cukup Kurang f % f % f % f % 1 Bekerja 6 6 24 24 7 7 37 37
2 Tidak 2 2 39 39 22 22 63 63 Total 8 8 63 63 29 29 100 100 No Paritas
Pengetahuan Total Baik Cukup Kurang f % f % f % f % 1 Nulli 0 0 11 11 19 19 30 30 2 Primi 4 4 15 15 14 14 33 33 3 Multi 5 5 22 22 10 10 37 37 4 Grande 0 0 0 0 0 0 0 0 Total 9 9 48 48 43 43 100 100 No UK Pengetahuan Total Baik Cukup Kurang f % f % f % f % 1 TM I 0 0 2 2 7 7 9 9 2 TM II 1 1 15 15 9 9 25 25 3 TM III 6 6 52 52 8 8 66 66 Total 7 7 69 69 24 24 100 100
Sebagian  besar  responden  berada pada  periode  umur  kehamilan  trimester III. Prenatal yoga exercise dapat dimulai sedini  mungkin  pada  awal  persalinan setelah  umur  kehamilan  12  minggu ketika morning  sickness sudah  mulai hilang. 4 Oleh  karena  itu,  semakin matang  umur  kehamilan,  diharapkan dapat meningkatkan keinginan ibu hamil untuk  melakukan  terapi  ini  dalam mengatasi  ketidaknyamanan  kehamilan serta sebagai latihan persiapan menghadapi persalinan. 9,10 2. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal yoga exercise Berdasarkan hasil penelitian, secara umum  menunjukkan  bahwa  sebagian besar responden mempunyai pengetahuan  cukup.  Responden  yang memiliki  pendidikan  menengah  akan memiliki pola pikir dan daya serap yang cukup terhadap informasi yang diterimanya  tentang prenatal  yoga exercise .
Hasil  tersebut  membuktikan  bahwa pengetahuan  merupakan  hasil  tahu,  dan hal  ini  terjadi  setelah  orang  melakukan penginderaan  terhadap  suatu  objek tertentu. 13 Pengetahuan responden tergolong  cukup  disebabkan  karena didukung  dengan  pendidikan  terakhir responden  di  kategori  menengah,  yaitu SMP  atau  SMA.  Hal  ini  dapat mempengaruhi  daya  serap  dan  pola pikirnya.  Semakin  tinggi  pendidikan terakhir  seseorang,  maka  daya  serap terhadap  informasi  menjadi  semakin baik.  Selain  itu  pendidikan  yang semakin  tinggi,  akan  semakin  baik  pula pola  pikirnya. 14 Pola  pikir  yang  baik akan menyebabkan seseorang mempunyai  kemampuan  yang  baik dalam analisis dan sintesis. 11,12
Kemampuan analisis dan sintesis merupakan  bagian  dari  domain  kognitif dari  pengetahuan,  sehingga  semakin baik  kemampuan  analisis  dan  sintesis, maka pengetahuannya semakin tinggi. 13
3. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal yoga exercise menurut
karakteristik
a. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal  yoga  exercise berdasarkan umur
Sebagian besar ibu hamil di Kota Yogyakarta  yang  berumur  20-35 tahun  memiliki    pengetahuan  cukup tentang prenatal  yoga  exercise .  Usia 20-35 tahun merupakan usia
produktif  dan  cukup  matang  secara fisik,  mental,  dan  sosial  dimana seharusnya  seorang  ibu  lebih  mudah untuk  menerima  berbagai  informasi yang  dapat  diperoleh  melalui  TV, radio,  majalah,  internet,  maupun langsung  dari  tenaga  kesehatan. 13
Melalui berbagai media cetak maupun  elektronik,  informasi  dapat diterima  oleh  masyarakat  sehingga seseorang akan memperoleh informasi yang lebih banyak
dibandingkan  dengan  orang  yang tidak pernah terpapar informasi. 11 Hal ini  tentu  saja  akan  memperkaya pengetahuan seseorang tersebut tentang suatu hal. b. Pengetahuan ibu hamil tentang
prenatal  yoga  exercise berdasarkan pendidikan terakhir Berdasarkan hasil penelitian didapat  bahwa  mayoritas  responden yang  memiliki  pengetahuan  tentang prenatal yoga exercise berpendidikan terakhir SMP atau SMA/SMK. Berbekal pendidikan yang baik minimal pendidikan menengah,
responden  akan  mudah  menerima informasi  dan  ide  baru. 13 Seseorang yang  memiliki  pendidikan  menengah tidak  memerlukan  informasi  yang berulang-ulang  untuk  memperjelas dan  meningkatkan  pengetahuan. 12,  13
Pendidikan  terakhir  dipakai  sebagai salah satu parameter untuk mengetahui  pengetahuan,  meskipun pengetahuan  sepenuhnya  tidak  hanya diperoleh  dari  pendidikan  formal, misalnya melalui membaca, mendapat penyuluhan, dan sebagainya. 14 c. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal  yoga  exercise berdasarkan pekerjaan Ibu hamil yang memiliki
pengetahuan  cukup  tentang prenatal yoga  exercise sebagian  besar  tidak bekerja  atau  merupakan  ibu  rumah tangga.  Aktivitas  sehari-hari  yang tinggi  sebagai  ibu  rumah  tangga membuat  ibu  kurang  mendapatkan informasi  tentang prenatal  yoga exercise .  Ibu  yang  bekerja  di  luar rumah  memiliki  tingkat  sosial  yang lebih  tinggi  dibandingkan  mereka yang  bekerja  sebagai  ibu  rumah tangga,  sehingga  mereka  memiliki kesempatan  yang  lebih  banyak  untuk mendapatkan informasi. 11 d. Pengetahuan ibu hamil tentang prenatal  yoga  exercise berdasarkan paritas Ibu hamil yang memiliki pengetahuan  cukup  mayoritas  sudah pernah  melahirkan  lebih  dari  satu kali. Kurangnya pengetahuan seseorang dipengaruhi oleh pengalaman yang dimilikinya. 12 Pengalaman  yang  dimiliki  seseorang merupakan sumber pengetahuan secara  tidak  langsung.  Pengalaman digunakan  untuk  memperoleh  suatu kebenaran  dengan  cara  mengulang kembali  pengetahuan  yang  diperoleh dalam memecahkan masalah. 12, 13
e. Pengetahuan ibu hamil tentang
prenatal  yoga  exercise berdasarkan umur kehamilan Sebagian  besar  responden  yang memiliki pengetahuan cukup
merupakan  ibu  hamil  trimester  III.
Pada  masa  kehamilan  trimester  III,
ibu  hamil  sudah  banyak  mendapat informasi  melalui  penyuluhan  dan konseling  dari  tenaga  kesehatan  saat Ante  Natal  Care . Prenatal  yoga exercise sudah  dilakukan  ibu  hamil setelah  umur  kehamilan  12  minggu. 4
Oleh  karena  ibu  hamil  trimester  III sudah lebih lama melakukan prenatal yoga exercise dibandingkan ibu hamil trimester I dan II, tentunya akan lebih mengetahui  manfaat  yang  diperoleh dari mengikuti prenatal yoga exercise , antara lain untuk memperlancar proses persalinan,
serta  meningkatkan  relaksasi,  serta
mengurangi kecemasan dan ketidaknyamanan pada kehamilan. 9, 10

## Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  maka dapat disimpulkan bahwa : a. Sebagian  besar  ibu  hamil  di  Kota Yogyakarta  memiliki  pengetahuan  yang cukup tentang prenatal yoga exercise . b. Sebagian  besar  ibu  hamil  di  Kota
Yogyakarta  yang  memiliki  pengetahuan cukup  tentang prenatal  yoga  exercise berumur 20-35 tahun, pendidikan terakhirnya  adalah  SMP  atau  SMA, tidak  bekerja,  pernah  melahirkan  lebih dari  satu  kali  (multipara),  serta  pada periode umur kehamilan trimester III.
Adapun saran yang dapat direkomendasikan Penulis yaitu diharapkan tenaga kesehatan dapat memberikan sosialisasi berupa penyuluhan atau
konseling  serta  motivasi  terkait  pentingnya ibu  hamil  melakukan prenatal  yoga exercise secara  berkesinambungan  dengan bekerjasama  dengan  institusi  pendidikan atau dinas kesehatan. Ibu hamil diharapkan dapat  memperbanyak  informasi  mengenai hal  tersebut  melalui  media  massa  maupun elektronik seperti internet, sehingga dengan pengetahuan ibu hamil yang baik,
diharapkan  dapat  mempengaruhi  keinginan ibu  hamil  untuk  melakukan prenatal  yoga exercise . Penelitian  ini  hanya  melihat  hasil secara  kuantitatif  yang  mendeskripsikan pengetahuan  ibu  hamil  tentang prenatal yoga  exercise .  Oleh  sebab  itu,  disarankan bagi  peneliti  selanjutnya  untuk  dapat mengembangkan hasil penelitian ini dengan penelitian sejenis yang memiliki metodologi  kompleks,  misalnya  studi korelasi atau eksperimental. Selain itu, dari hasil  penelitian  ini,  perlu  dikembangkan dengan  melengkapi  data  kualitatif  melalui wawancara  mendalam  dan focus  grup discussion .

## Daftar Pustaka
1. Walters  K.  Benefits  of  an  Active  Pregnancy. Parks & Recreation. 2016;51(1):36-7.
2. Rezabek  K.  A  training  plan  for  group  fitness managers. American Fitness. 2018;36(2):15-7.
3. Widianti  AT.  Atikah  P.  Senam  kesehatan. Yogyakarta: Nuha Medika; 2010.
4. Sharma  M,  Branscum  P.  Yoga  interventions  in pregnancy:  A  qualitative  review.  Journal  of Alternative & Complementary Medicine. 2015;21 (4):208-16.
5. Nguyen-Feng,  Viann  N,  Feng  SL,  Babbar  S, Calloway RN; Blando JD. Hot yoga establishments  in  local  communities  serving pregnant  women:  A  pilot  study  on  the  health implications  of  its  practice  and  environmental conditions.  Journal  of  Environmental  Health. 2014;77(3):8-12.
6. Kawanishi  Y,  Saijo  Y,  Yoshioka  E,  Nakagi  Y, Yoshida  T,  Miyamoto  T, et  al .  The  association between prenatal yoga and the administration of ritodrine  hydrochloride  during  pregnancy:  an adjunct  study  of  the  japan  environment  and children’s study. PLoS ONE. 2016;11(6):1-14.
7. Rakhshani  A,  Nagarathna  R,  Sharma  A,  Singh A,  Nagendra  HR.  A  holistic  antenatal  model based  on  yoga,  ayurveda,  and  vedic  guidelines. Health Care for Women International. 2015;36(3):256-75.
8. Maryunani  A,  Yetty  S.  Senam  hamil  senam nifas  dan  terapi  musik.  Jakarta:  Trans  Info Media; 2011.
9. Hong  G,  Chenxu  N,  Xiaoliang  S,  Tengyun  W, Chunlei  J.  Yoga  for  prenatal  depression:  a systematic  review  and  meta-analysis.  BMC Psychiatry. 2015;15(1):1-8.
10. Uebelacker  L,  Battle  C,  Sutton  K,  Magee  S, Miller  I.  A  pilot  randomized  controlled  trial comparing  prenatal  yoga  to  perinatal  health education  for  antenatal  depression.  Archives  of Women's Mental Health. 2016;19(3):543-7
11. Soekanto S. Sosiologi suatu pengantar.  Jakarta: PT Raja Grafindo; 2008.
12. Wahyuni.  Tingkat  pengetahuan  ibu  hamil tentang  senam  hamil  di  BPM  Marwati  Pandak Bantul  DIY.  [karya  tulis  ilmiah].  Yogyakarta: Universitas Respati Yogyakarta; 2013.
13. Wawan  A,  Dewi  M.  Teori  dan  pengukuran pengetahuan,  sikap  dan  perilaku.  Yogyakarta: Nuha Medika; 2010.
14. Siswoyo D. Ilmu pendidikan. Jakarta: PT Rineka Cipta; 2011.
15. Notoatmodjo S. Metodologi penelitian kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta; 2012.