Volume IV No I
Tahun 2024
ISSN 2776-1479 (Online)

## PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP KEMAMPUAN
SMASH ATLET BOLA VOLI
Muhamad Riki 1 , Hermanzoni 2 , Sayuti Syahara 3 , Yogi Setiawan 4 Universitas Negeri Padang 1,2,3,4 , Indonesia rikimuhamad2718@gmail.com
Abstrak Masalah i dalam i penelitian i ini i adalah i masih i kurangnya i kemampuan i smash i bola i voli i KT  Pakandangan i Kabupaten i Padang i Pariaman. i Penelitian i bertujuan i untuk i mengetahui i pengaruh i latihan i plyometric i terhadap i kemampuan i smash i atlet i bola i voli i KTS i Pakandangan i Kabupaten i Padang i Pariaman. Jenis i penelitia  ini yaitu i eksperimen i semu. i Desain i penelitian i  i menggunakan i one i group i pre-test i and i post-test . i Populasi i dalam i penelitian i ini i seluruh i atlet i bola i voli i KTS i Pakandangan i Kabupaten i  i Padang i Pariaman i yang i berjumlah i 12 i orang. i Sampel i diambil i seluruh i atlet  yang  berjumlah i 12 i orang i dengan i cara i total i sampling. Instrumen  penelitian ini menggunakan i tes i smash i untuk i melihat i kemampuan i smash i bola i voli . i Analisis i data i dan i pengujian i hipotesis i penelitian i menggunakan i uji-t i dengan i taraf i signifikan i α i = i 0,05. i  i Hasil i penelitian i menunjukkan  bahwa  terdapat i pengaruh i latihan i plyometric i terhadap i kemampuan i i smash i atlet i bola i voli KTS i Pakandangan i Kabupaten i Padang i Pariaman i dari i mean i 5,67 i pada i pre-test i menjadi i mean i 8,3 i  i pada i post-test (t i hitung 11,67> i t i tabel 2.201).
Kata i Kunci i : i Latihan i Plyometric, i Kemampuan i Smash.

## Abstract
The  problem  in  this  research  is  the  lack  of  ismash  ability  of  volii  KT  Pakandangan Kabupaten  Padang  Pariaman.  This  research  aims  to  determine  the  effect  of  plyometric training  on  smash  ability  of  volii  KT  Pakandangan  Kabupaten  Padang  Pariaman athletes.  This  type  of  research  isemu  experiment.  The  research  design  uses  one  group pre-test  and  post-test.  The  population  in  this  research  is  all  volleyball  athletes  KTS Pakandangan  Kabupaten  Padang  Pariaman  which  amounted  to  12  people.  The  sample was  taken  from  all  the  athletes  which  amounted  to  12  people  with  a  total  sampling method.  The  research  instrument  used  theismash  test  to  see  the  ability  of  ismash  in volleyball.  i  Data  analysis  and  hypothesis  testing  of  the  research  used  t-test  with  the significant  level  of  α  =  0.05.  The  results  of  the  research  show  that  there  is  an  effect  of plyometric  training  on  the  smash  ability  of  voli  ball  athletes  of  KTS  Pakandangan Kabupaten Padang Pariaman from a mean of i5.67 in the pre-test to a mean of i8.3 in the post-test (tcount11.67> tabel2.201).
Keywords: Plyometric Training, Smash Skills.

## PENDAHULUAN
Olahraga i bola i voli i berkembang i sebagai i salah i satu i olahraga i terfavorit i pada i saat i ini. i Seiring i dengan i perkembangan i gaya i hidup i sekarang i ini, i bola i voli i telah i menjadi i salah i satu i trend i dan i mulai i menjadi i salah i satu i aktivitas i di i kalangan i masyarakat, i mulai i dari i kalangan i anak i muda i hingga i merambat i ke i dunia i pendidikan.

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
Olahraga mempunyai peran didalam lingkungan masyarakat, sehingga saat ini tidak terlepas dari kegiatan olahraga, mulai dari untuk memperoleh kesehatan tubuh ataupun memperoleh juara yang mana dapat membentuk masyarakat supaya meningkatkan  kualitas  masyarakat.  Olahraga  tidak  hanya  dilakukan  untuk mencari  kebugaran  atau  kesegaran  jasmani  saja  tetapi  juga  dilakukan  untuk mencapai  prestasi  setinggi-tingginya  sehingga  dapat  menaikan  harkat  dan martabat suatu daerah atau bangsa.
Menurut i Jeki i (2024:892) i Olahraga i penting i bagi i kelangsungan i hidup i manusia. i Aktivitas i olahraga i biasa i disebut i sebagai i aktivitas i fisik i dan i psikis, i untuk i menjaga i kualitas i kesehatan i baik i fisik i maupun i mental. i Tanpa i disadari, i aktivitas i olahraga i sering i dilakukan i dimana-mana, i mulai i dari i generasi i muda i hingga i orang i tua. i Memang i benar, i olahraga i membawa i banyak i manfaat i bagi i kesehatan i fisik i dan i mental. i Menurut i Yogi i Arnaldo i (2024:880) i menyatakan i prestasi i adalah i hasil i dari i usaha i mengembangkan i bakat i secara i terus i menerus. i Hasil i belajar i tersebut i merupakan i prestasi i belajar i peserta i didik i yang i dapat i diukur i dari i nilai i siswa i setelah i mengerjakan i soal i atau i pun i praktek i yang i diberikan i oleh i guru i pada i saat i evaluasi i dilaksanakan. i Menurut ii Setiawan ii (2019:1161) ii Pengaruh ii olahraga ii pada ii sistem ii kekebalan ii merupakan ii masalah ii kesehatan ii masyarakat ii yang ii penting ii yang ii mencakup ii berbagai ii macam ii aktivitas, ii mulai ii dari ii joging ii rekreasi ii hingga ii penampilan ii atlet ii yang ii menjalankan ii program ii pelatihan. i Menurut ii Anita i (2021:37) ii keberhasilan ii atau ii prestasi ii seseorang ii dalam ii berolahraga ii sangat ii tergantung ii pada ii kualitas ii kemampuan ii fisik ii (kondisi ii fisik) ii yang ii dimilikinya”. ii Semakin ii baik ii kondisi ii atau ii kemampuan ii fisik ii seseorang, ii maka ii semakin ii besar ii peluangnya ii untuk ii berprestasi. ii Begitu ii juga ii sebaliknya, ii semakin ii rendah ii tingkat ii kondisi ii fisiknya ii maka ii semakin ii sulit ii ia ii untuk ii meraih ii prestasi. i Menurut ii Buwibowo ii (2020:34) ii kemampuan ii otot ii lengan ii untuk ii mengarahkan ii kekuatan ii dengan ii cepat ii dalam ii waktu ii yang ii singkat ii untuk ii memberikan ii momentum ii yang ii paling ii baik ii pada ii objek ii dalam ii suatu ii gerakan ii eksplosif ii yang ii utuh ii mencapai ii tujuan ii yang ii dikehendaki.

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
Menurut i Setiawan i (2020:920) i Agar i bisa i mencapai i suatu i prestasi i yang i maksimal i dibutuhkan i kemampuan i fisik, i teknik, i taktik i serta i mental. i Seorang i atlet i harus i menguasai i 4 i elemen i yang i ada. i Kondisi i fisik i yang i baik i akan i memberikan i performa i yang i maksimal i ketika i melakukan i suatu i olahraga. i Jika i atlet i menguasai i teknik i dan i taktik i yang i benar i maka i atlet i tersebut i dapat i menguasai i suatu i permainan. i  i Menurut i hermanzoni i (2019:1260) i kesiapan i mental i dalam i olahraga i bolavoli i benar-benar i berperan i penting i untuk i tercapainya i prestasi i yang idiharapkan.  Menurut  Julien (2017:104)  keberhasilan  atau  prestasi  seseorang  dalam  berolahraga  sangat tergantung  pada  kualitas  kemampuan  fisik  (kondisi  fisik)  yang  dimilikinya”. Semakin  baik  kondisi  atau  kemampuan  fisik  seseorang,  maka  semakin  besar peluangnya  untuk  berprestasi.  Begitu  juga  sebaliknya,  semakin  rendah  tingkat kondisi  fisiknya  maka  semakin  sulit  ia  untuk  meraih  prestasi.  Menurut  Yang Cheng (2014:200) kemampuan otot lengan untuk mengarahkan kekuatan dengan cepat dalam waktu yang singkat untuk memberikan momentum yang paling baik pada  objek  dalam  suatu  gerakan  eksplosif  yang  utuh  mencapai  tujuan  yang dikehendaki.
i Ambia i (2019:55)  menyatakan  bahwa  bola i voli i merupakan i salah i satu i cabang i olahraga i yang i termasuk i dalam i kelompok i olahraga i permainan i dan i digemari i oleh i masyarakat i diseluruh i dunia, i tidak i terkecuali i di i Indonesia. i Menurut i Guscahayati i (2019:1227) i Meningkatkan i kontribusi i olahraga i sebagai i salah i satu i upaya i untuk i meningkaatkan i kualitas i sumber i daya i manusia i maka i kegiatan i olahraga i yang i dilakukan i tidak i hanya i sekedar i masyarakaatkan i olahraga i dan i mengolahragakan i masyarakat. i Menurut i Mulya i (2019:953) i Bola i voli i merupakan i suatu i cabang i olahraga i permainan i yang i beregu i yang i menuntut i kerja i sama i tim i dan i menjunjung i tinggi i nilai-nilai i moral, i sportifitas,dan i disiplin. i Menurut i Wati i (2019:1115) i Latihan i adalah i jumlah i semua i ransangan i yang i dilaksanakan i pada i jarak-jarak i tertentu i dengan i tujuan i untuk i meningkatkan i prestasi, i dan i latihan i itu i dimaksud i untuk i mencapai i perubahan i atau i penyesuian i fungsional i dan i morfologis i organisme. i Menurut i Aulia i (2018:139) i permainan i bolavoli i diarahkan i pada i peningkatan

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
i keterampilan i gerak i dalam i memainkan i bola. i Perkembangan i tersebut i mudah i dipahami i karena i bolavoli i dimainkan i semata-mata i untuk i tujuan i rekreasi i agar i diperoleh i kesenangan i dan i kegembiraan.
Menurut i Erick i (2020:88) i Untuk i mengetahui i atlet i mana i dari i olahraga i berbeda i yang i memiliki i karakteristik i fisik i serupa i memberikan i program i bakat i dengan i informasi i berharga i saat i mengarahkan i anak i kecil i ke i olahraga i yang i secara i optimal i sesuai i dengan i karakteristik i individu i dan i spesifik i mereka. i Menurut i Gustaman i (2019:45) i Olahraga i kekuatan i Didefinisikan i di i sini i sebagai i olahraga i kompetitif i di i mana i  i memberikan i stimulus i beban i berlebih i utama i dan i di i mana i kekuatan i maksimal i atau i keluaran i gaya i tinggi i adalah i penentu i utama i kinerja, i dengan i beban i berlebih i yang i terbatas i atau i tidak i ada i tambahan i dari i pelatihan i ketahanan. i Menurut i Jan  Haut i (2017:65) i Kemenangan i dalam i olahraga i dapat i memberikan i kontribusi i positif bagi i suatu i bangsa i ' i Posisi i politik i dan i ekonomi, i status i kesehatan i dan i kesejahteraan i sebagai i pemain i elit i yang i sukses i dapat i berfungsi i sebagai i sebuah i bangsa. i Menurut i Johan i (2014:165) i Kondisi i fisik i merupakan i suatu i persyaratan i yang i harus i dimiliki i oleh i seorang i dalam i meningkatkan i dan i mengembangkan i prestasi i olahraga i yang i optimal. i Menurut i Julien i (2017:84) i Untuk i mencapai i prestasi i olahraga i yang i setinggi i mungkin i mutlak i diperlukan i penyusunan i program i latihan i yang i baik i dan i tepat.
Menurut i Lee  (2020:152)  menyatakan i prestasi i adalah i hasil i dari i usaha i mengembangkan i bakat i secara i terus i menerus. i Hasil i belajar i tersebut i merupakan i prestasi i belajar i peserta i didik i yang i dapat i diukur i dari i nilai i siswa i setelah i mengerjakan i soal i atau i pun i praktek i yang i diberikan i oleh i guru i pada i saat i evaluasi i dilaksanakan. i Menurut i Maulana i (2020:218) i kesiapan i mental i dalam i olahraga i  i benar-benar i berperan i penting i untuk i tercapainya i prestasi i yang i diharapkan.  Menurut i Michael i (2018:72)  Jika i atlet i menguasai i teknik i dan i taktik i yang i benar i maka i atlet i tersebut i dapat i menguasai i suatu i permainan.  Menurut i Prasetyo i (2017:54) i Agar i bisa i mencapai i suatu i prestasi i yang i maksimal i dibutuhkan i kemampuan i fisik, i teknik, i taktik i serta i mental. i Seorang i atlet i harus i menguasai i 4 i elemen i yang i ada. i Kondisi i fisik i yang

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
i baik i akan i memberikan i performa i yang i maksimal i ketika i melakukan i suatu i olahraga. Menurut Yudi  (2020:85) i menyadari i potensi i dirinya i disuatu i bidang i maka i ia i akan i terus i menerus i berusaha i untuk i mengembangkannya i menjadi i kemampuan i utama.
Teknik  dasar  yang  paling  dominan  digunakan  untuk  meraih  point  pada saat  permainan  bolavoli  dilakukan  adalah  teknik  dasar smash .  Teknik  ini berfungsi  sebagai  teknik  serangan  untuk  lawan,  walaupun  sebenarnya  dalam permainan bolavoli modern yang berkembang pada saat ini bentuk serangan untuk mendapatkan point dapat juga dilakukan dengan service , namun bentuk serangan yang  paling  dominan  digunakan  dalam  permainan  bolavoli  adalah smash yang mempunyai  ciri-ciri  menukik,  tajam,  dan  cepat. Smash merupakan  elemen serangan  terpenting,  disamping  itu smash merupakan  modal  untuk  mendapatkan poin atau mematikan servis lawan, smash merupakan bentuk serangan yang paling banyak  dipergunakan  dalam  upaya  memperoleh  nilai  oleh  suatu  tim,  sebab  itu smash dapat  dilakukan  disemua  posisi,  posisi  empat,  posisi  tiga,  posisi  dua  dan back attack . keberhasilan serangan tergantung dari kerja sama tim, dan diperlukan kerjasama yang baik antara tosser dan spiker.
Latihan Plyometric merupakan  salah  satu  jenis  latihan  dari  latihan  fisik. Latihan fisik merupakan salah satu unsur dari latihan olahraga secara menyeluruh. Menurut  Sastra  (2020:292)  Gagasan  yang  mendasari  latihan plyometrik adalah bahwa otot terus-menerus berkontraksi, apakah diperpanjang (kontraksi eksentrik) atau dikompresi (kontraksi konsentris) . Latihan plyometrik berupaya memperkuat daya  ledak  otot  kaki;  jika  digunakan  akan  dapat  mengoptimalkan  ketinggian lompatan.  Menurut  Arizal  (2019:112)  Ia  menegaskan,  aktivitas  plyometric  dapat meningkatkan  daya  ledak,  terutama  pada  otot  kaki.  Menurut  Priyono  (2019:552) Plyometrics  adalah  suatu  kegiatan  yang  dilakukan  dengan  sengaja  untuk meningkatkan  kemampuan  seorang  atlet,  yang  merupakan  perwujudan  dari  gaya ledak yang merupakan perpaduan antara kecepatan dan kekuatan.
Menurut i Syahara i (2017:90) i Meningkatkan i kontribusi i olahraga i sebagai i salah i satu i upaya i untuk i meningkaatkan i kualitas i sumber i daya i manusia i maka i kegiatan i olahraga i yang i dilakukan i tidak i hanya i sekedar i masyarakaatkan

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
i olahraga i dan i mengolahragakan i masyarakat. i Menurut i Syahara i (2017:60) i olahraga i  i menuntut i menjunjung i tinggi i nilai-nilai i moral, i sportifitas, i dan i disiplin. i Menurut i Rozikin i (2019:87) i Latihan i adalah i jumlah i semua i ransangan i yang i dilaksanakan i pada i jarak-jarak i tertentu i dengan i tujuan i untuk i meningkatkan i prestasi, i dan i latihan i itu i dimaksud i untuk i mencapai i perubahan i atau i penyesuian i fungsional i dan i morfologis i organisme.  Menurut i Stosic i (2019:65) i Perkembangan i olahraga i mudah i dipahami i i dimainkan i semata-mata i untuk i tujuan i rekreasi i agar i diperoleh i kesenangan i dan i kegembiraan. Menurut i Verdy i (2019:123) i kesiapan i mental i akan i mendorong i prestasi i olahraga i yang i didalamnya i membutuhkan i kemampuan i untuk i mengambil i keputusan i dalam i waktu i yang i singkat.Berdasarkan  observasi  dilapangan  dalam  wawancara dengan  pelatih  bahwa  prestasi  atlet  KTS  masih  rendah  dilihat  saat  melakukan pertandingan  tahun  2024  maka  dapat  dikatakan  prestasi  rendah  disebabkan kemampuan smashnya masih kurang, karena saat melakukan smash mudah diblok nyangkut.  Mungkin  ini  disebabkan  beberapa  faktor,  sarana  prasarana,  program latihan,  motivasi,  teknik,  mental.  Untuk  itu  diperlukan  suatu  latihan  untuk meningkatkan kemampuan smash atlet dengan menggunakan plyometric .

## METODE
Jenis penelitian ini eksperimen semu yang i bertujuan i untuk i mengungkap i pengaruh i latihan i plyometric i terhadap i kemampuan i smash i , i menggunakan i metode i eksperimen i semu i ( quasi i experiment ), i yaitu i megetahui i hasil i latihan i plyometric i sebagai i variabel i bebas, i dan i Kemampuan i smash sebagai i variabel i terikatnya.  Penelitian  ini  dilakukan  di  lapangan  bola  voli  KTS  Pakandangan Kabupaten  Padang  Pariaman  pada  bulan  Juli-Agustus  2024. i Penelitian i ini i memberikan i perlakuan i terhadap i satu i kelompok, i satu i kelompok i  i latihan i plyometric i dan i kemampuan i smash . i Sebelum i perlakuan i diberikan, i dilakukan i tes i awal, i selanjutnya i diberikan i tes i akhir. i Penelitian i ini i The i one i groups i Pre-test i Post i Test i Design i (Aziz, i 2016:142). i Populasi i dalam i penelitian i ini i seluruh i atlet i bola i voli i KTS i Pakandangan i Kabupaten i i Padang i Pariaman i yang i berjumlah i 12 i orang. i Sampel i diambil i seluruh i atlet yang berjumlah i 12 i orang i dengan i cara i total i sampling. Instrumen  penelitian ini  menggunakan i tes

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
i smash i untuk i melihat i kemampuan i smash i bola i voli . i Analisis i data i dan i pengujian i hipotesis i penelitian i menggunakan i uji-t i dengan i taraf i signifikan i α i = i 0,05.

## HASIL
1. Tes i Awal i Kemampuan i Smash i bola i voli
Data i hasil i pengukuran i data i tes i awal i kemampuan i smash i bola i voli i yang i terdiri i dari i 12 i  i sampel i (n=12). i Diperoleh i kemampuan i smash i bola i voli i dengan i hasil i skor i minimal i 2 i dan i skor i maksimal i 10 i skor i rata-rata i ( mean ) i 5,67 i dan i standar i deviasi i 2,19. i Agar i lebih i jelasnya i deskripsi i data i karakter i dapat i dilihat i pada i tabel i di i bawah i ini:
Tabel i 1. i Distribusi i Frekuensi i Hasil i Kemampuan i Awal i Smash i Bola i Voli Interval Kategori Frekuensi Persentase i (%) >9 Sangat i Baik 1 8,3 7-.8 Baik 3 24,9 5-.6 Sedang 5 41,5 2.-5 Kurang 3 24,9 <2 Sangat i Kurang 0 0 Jumlah 12 100 Berdasarkan i tabel i 1 i dapat i dilihat i bahwa i hasil i analisis i data i tes i awal i smash i bola i voli i  i ada i pemain i yang i mencapai i  i yang i berkategori i sangat i baik i sebanyak i 1 i orang i (8,3%), i kemudian i ada i  i pemain i yang i berada i pada i kategori i baik i sebanyak i 3 i orang i (24,9%), i kemudian i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i sedang i sebanyak i 5 i orang i (41,5%), i kemudian i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i kurang i sebanyak i 3 i orang i (24,9%), i kemudian i  i tidak i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i sangat i kurang.
2. Tes i Akhir i Kemampuan i Smash i bola i voli i i
Data  hasil  pengukuran  data  tes  akhir  kemampuan smash bola  voli  yang terdiri  dari  12  sampel  (n=12).  Diperoleh  kemampuan smash bola  voli    hasil skor  minimal  4  dan  hasil  skor  maksimal  12  skor  rata-rata  ( mean )  8,  33  dan standar  deviasi  2,06..  Untuk  lebih  jelasnya  dapat  dilihat  distribusi  frekuensi pada tabel berikut :

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
i Tabel i 2. i Distribusi i frekuensi i Hasil i Kemampuan i Akhir i Smash i Bola i Voli Interval Kategori Frekuensi Persentase i (%) >11 Sangat i Baik 1 8,3 9-.11 Baik 4 33,2 7-.9 Sedang 6 49,8 5.-7 Kurang 0 0 <5 Sangat i Kurang 1 8,3 Jumlah 12 100 Berdasarkan i tabel i 4 i dapat i dilihat i bahwa i hasil i analisis i data i tes i akhir i smash i  i bola i voli i  i ada i pemain i yang i mencapai i  i yang i berkategori i sangat i baik i sebanyak i 1 i orang i (8,3%), i kemudian i  i ada i  i pemain i yang i berada i pada i kategori i baik i sebanyak i 4 i orang i (33,2%), i kemudian i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i sedang i sebanyak i 6 i  i orang i (49,8 i %), i tidak i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i kurang, i kemudian i ada i pemain i yang i berada i pada i kategori i sangat i kurang i sebanyak i 1 i orang i (8,3%).

## PEMBAHASAN
Hasil i penelitian i membuktikan i bahwa i terdapat i pengaruh i latihan i plyometric i  i terhadap i kemampuan i Smash i atlet i bola i voli. i Sebelum i diberikan i perlakuan i terhadap i sampel i terlebih i dahulu i dilakukan i tes i awal. i Berdasarkan i hasil i tes i tersebut i ternyata i kemampuan i Smash i diperoleh i rata-rata i pada i saat i pre- tes t i yaitu i sebesar i 5,67, i namun i setelah i diberikan i perlakuan i dengan i latihan i plyometric i maka i terjadi i peningkatan i dengan i rata-rata i menjadi i 8,3. i Dengan i hasil i penelitian i ini i dapat i disimpulkan i bahwa i latihan i plyometric i berpengaruh i terhadap i kemampuan i Smash i  i Atlet i Bola i Voli i KTS i Pakandangan i Kabupaten i Padang i Pariaman, i hal i ini i diperkuat i setelah i dilakukan i uji i t, i dimana i diperoleh i hasil i t i hitung i sebesar i 11,67 i yang i lebih i besar i dari i t i tabel i dalam i taraf i α i = i 0.05 i sebesar i 2.201
Teknik  dasar  yang  paling  dominan  digunakan  untuk  meraih  point  pada saat permainan bolavoli dilakukan adalah teknik dasar smash . Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Menurut Hermazoni (2018:54) “ Smash merupakan pukulan yang keras dan cepat di atas net dan mengarah pada bidang sasaran yang sulit dijangkau agar bola tidak mudah diterima dan dikembalikan oleh lawan”. Untuk melakukan

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
smash dengan  baik  perlu  memperhatikan  faktor-faktor  berikut:  awalan,  tolakan, pukulan,  dan  pendaratan. Smash merupakan  elemen  serangan  terpenting, disamping itu smash merupakan modal untuk mendapatkan poin atau mematikan servis  lawan, smash merupakan  bentuk  serangan  yang  paling  banyak dipergunakan  dalam  upaya  memperoleh  nilai  oleh  suatu  tim,  sebab  itu smash dapat  dilakukan  disemua  posisi,  posisi  empat,  posisi  tiga,  posisi  dua  dan back attack .  Teknik  dasar smash sangat  penting  untuk  dipelajari  oleh  setiap  pemain bolavoli,  terutama  bagi  pemula.  Dalam  melakukan smash diperlukan  raihan  dan kemampuan  meloncat  yang  tinggi  agar  keberhasilan  dapat  dicapai  dengan gemilang.  Untuk  menciptakan smash yang  bagus,  tentunya  bukan  hanya  teknik yang  perlu  diperhatikan,  loncatan  dan  raihan  yang  tinggi  juga  dibutuhkan  agar dapat menghasilkan smash yang baik.
Adapun  menurut  Syafruddin  (2011:11)  bahwa  “Latihan  adalah  suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan dengan berulang- ulang secara berkelanjutan dengan kian hari kian menambah jumlah beban latihan untuk  mencapai  tujuan”.  Plyometrics  menurut  Karola  (2019:107)  adalah  teknik latihan  yang  menggunakan  pembebanan  dinamis  dalam  hubungannya  dengan kombinasi  latihan isometrik  dan isotonik  untuk  mengembangkan daya ledak otot kaki.  Menurut  Hidayah  (2020:  52).    Meningkatkan  daya  ledak  seseorang  dapat dilakukan  melalui  berbagai  metode  latihan,  salah  satunya  adalah  latihan pliometrik.  Latihan  dalam  olahraga  meliputi  latihan  fisik,  teknik,  taktik  dan mental. Latihan Plyometric merupakan salah satu jenis latihan dari latihan fisik. Menurut  Sastra  (2020:293)  Latihan  p lyometric bentuk depth  jump merupakan bentuk  latihan  yang  mempunyai  tujuan  yang  sama  yaitu  melatih  kemampuan power tungkai tapi dalam pelaksanaan bentuk latihan ini menuntut pada tingginya hasil  lompatan  setelah  melakukan  lompatan  dari  ketinggian.  Latihan plyometric merupakan  metode  latihan  yang  bersifat  khusus.  Latihan plyometric merupakan metode  latihan  yang  dikembangkan  untuk  meningkatkan power otot.  Tipe  kerja dalam  latihan plyometric yaitu  cepat  dan  ekspostif,  sehingga  latihan plyometric cocok untuk mengembangkan power otot. Latihan plyometric adalah latihan yang memungkinkan  otot  untuk  mencapai  kekuatan  maksimal  dalam  waktu  yang

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
sesingkat  mungkin.  Program  latihan  dilakukan  dengan  menggunakan  prinsip latihan  progresif,  Syafruddin  (2011:166)  mengatakan  “prinsip  latihan  progresif menekankan  kepada  peningkatan  beban  latihan  yang  diberikan  kepada  atlet berdasarkan  kemampuan  atlet  pada  saat  latihan.  Semakin  tinggi  tingkat kemampuan  atlet  maka  semakin  berat  atau  semakin  intensif  beban  latihan  yang diberikan, atau dengan kata lain semakin berat latihan yang diberikan”.
Berdasarkan i penelitian yang telah dilakukan i dapat i kita i simpulkan i bahwa i terdapat i pengaruh i latihan i terhadap i kemampuan i smash i atlet i bola i voli i KTS i Pakandangan i Kabupaten i Padang i Pariaman. i Dalam i melakukan i latihan i plyometric i dapat i meningkatkan i kemampuan i Smash. Terdapat i kemungkinan i peningkatan i latihan i kerja i otot i  i yang i maksimal i pada i kemampuan i Smash . i Pada i saat i menendang i otot i berkontraksi i  i untuk i menghasilkan i peningkatan i gerakan i memukul i yang i lebih i baik i untuk i pencapaian i hasil i latihan i yang i maksimal.
Berdasarkan i penelitian i yang i telah i dilaksanakan i dapat i kita i simpulkan i bahwa i latihan i plyometric i terhadap i kemampuan i smash i atlet i bola i voli.Oleh i karena i itu, i hal i ini i dapat i menjadi i masukan i bagi i para i pelatih i ataupun i atlet i itu i sendiri i untuk i dapat i memilih i dan i melaksanakan i bentuk i latihan i ini i dengan i menjadikannya i sebagai i salah i satu i program i latihan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan i analisis i data i dan i pembahasan i  i yang i telah i diuraikan i sebelumnya, i maka i dapat i disimpulkan i bahwa  Terdapat i pengaruh i latihan i Plyometric i terhadap i kemampuan i smash i bola i voli i  i dimana i rata-rata i 5,67 i pada i pre-test i menjadi i rata-rata i 8,3 i pada i post-test. i Hasil i analisi i uji i t i menunjukkan i bahwa i i t hitung i 11,67> i t tabel i 2,201 i pada i α i = i 0,05.

## DAFTAR PUSTAKA
Hermanzoni R., & Aziz, I. (2019). Tinjauan Kemampuan Teknik Dasar Atlet Bola
Voli. Jurnal Patriot , 1 (3), 1259-1273.
https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.418
Ambia,  S.,  &  Ridwan,  M.  (2019).  Korelasi  Kelentukan  Badan  dan  Daya  Ledak Otot  Tungkai  Terhadap  Kemampuan  Smash  Atlet  Bola  voli  Klub  Padang Adios. Jurnal Patriot , 1 (1), 52-57. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i1.154

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
Anita.  (2021).  The  Effect  Of  Body  Mass  Index,  Balance  And  Explosion  On Shooting In  Futsal.  Jurnal  Ilmu  Keolahragaan  12  (02)  2021,  102-114 Permalink/Doi: Https://Doi.Org/10.21009/Gjik.122.03
Arlita,  D.,  M.Pd,  D.,  M.Pd,  D.,  &  S.Si,  M.Pd,  J.  (2024).  Kontribusi  Kontribusi Kelincahan  dan  Kekuakatan  Otot  Lengan  Terhadap  Ketepatan  Topspin Tenis  Meja  Pada  Mahasiswa  FIK  UNP. Gladiator , 4 (5),  891-904. Retrieved from http://gladiator.ppj.unp.ac.id/index.php/gltdor/article/view/1222 More Citation Formats
Budiwibowo,  F.,  &  Setiowati,  A.(2020)    (1).  Unsur  Indeks  Massa  Tubuh  Dan Kekuatan  Otot  Tungkai  Dalam  Keseimbangan. Journal  Of  Sport  Science And Fitness , 4 (2). Https://Doi.Org/10.15294/Jssf.V4i2.6291 .
Erick  Burhaein.  (2020).  The  Relationship  of  Limb  Muscle  Power,  Balance,  and Coordination with Instep Shooting Ability: A Correlation Study in Under-18 Football  Athletes.  International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports Sciences 8(5): 265-270, 2020 http://www.hrpub.org DOI:
10.13189/saj.2020.080515.
Eriyaldi,  E.,  &  -,  M.  Setiawan  (2019).  Pengaruh  Latihan  Plyometric Menggunakan  Metode  Circuit  Terhadap  Kemampuan  Smash  Atlet Bolavoli. Jurnal
Patriot , 1 (3), 1160-1168. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.375
guscahayati,  itit,  &  -,  T.  H.  S.  (2019).  Tinjauan  Kondisi  Fisik  Atlet  Bolavoli
Putra. Jurnal
Patriot , 1 (3),
1226-1238. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.407
Gustaman,  G.  P.  (2019).  Hubungan  Footwork,  Kekuatan  Otot  Tungkai  Dan Tinggi  Lompatan  Terhadap  Kemampuan  Smash  Bulutangkis. JUARA  : Jurnal Olahraga , 4 (1), 1-8. https://doi.org/10.33222/juara.v4i1.512 .
Hermanzoni, Hermanzoni, & Aulia, Y. (2018). Pengaruh Bentuk Bentuk Latihan Smash  Terhadap  Kemampuan  Smash  Pada  Atlet  Bolavoli  M3c  Pesisir Selatan. Jurnal Performa Olahraga , 3 (02), 139. https://doi.org/10.24036/jpo45019
Hidayat, R., Umar. (2018). Tingkat Kondisi Fisik Atlet Bolavoli ,254-262.
Jan  Haut  &  Christian  Gaum  (2017):  Does  elite  success  trigger  massparticipation in  table  tennis?  An  analysis  of  trickle-down  effects  in  Germany,  France and Austria, Journal of Sports Sciences, DOI:
10.1080/02640414.2017.1361895
Johan  Pion,  Veerle  Segers,  Job  Fransen,  Gijs  Debuyck,  Dieter  Deprez,  Leen Haerens,  Roel  Vaeyens,  Renaat  Philippaerts  &  Matthieu  Lenoir  (2014): Generic  anthropometric  and  performance  characteristics  among  elite

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
adolescent  boys  in  nine  different  sports,  European  Journal  of  Sport Science, DOI: 10.1080/17461391.2014.944875
Julien Fuchs (2017): Les colonies de vacances en France, 1944–1958: impulsions politiques  autour  d’un  fait  social  majeur,  Paedagogica  Historica,  DOI:
10.1080/00309230.2017.1287745
Lee Bell , Alan Ruddock , Thomas Maden-Wilkinson & David. Rogerson (2020):
Overreaching and overtraining in strength sports and resistance training: A scoping review, Journal of Sports Sciences, DOI:
10.1080/02640414.2020.1763077
Maulana.  (2020).  Pengaruh  Metode  Bentuk  Bermain  dan  Bentuk  Latihan Terhadap  Kemampuan Shooting Atlet  SSB. Jurnal  Patriot , 2 (1),  220-233. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i1.635
Michael  Fuchs,  Ruizhi  Liu,  Ivan  Malagoli  Lanzoni,  Goran  Munivrana, GunterStraub, Sho Tamaki, Kazuto Yoshida, Hui Zhang & Martin Lames (2018): Table tenni smatch analysis: a review, Journal of Sports Sciences, DOI: 10.1080/02640414.2018.1450073
Mulya,  U.,  &  -,  P.  (2019).  Studi  Tentang  Tingkat  Kemampuan  Teknik  Dasar Pemain Bola voli Putri. Jurnal Patriot , 1 (3), 951-962.
https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.414
Ningsih,  T.,  Witarsyah,  W.,  Sin,  T.,  &  Setiawan,  Y.  (2020).  Manfaat  Latihan
Variasi Jarak Servis Terhadap Ketepatan Servis Atas Peserta Ekstrakulikuler
Bola Voli. Jurnal Patriot , 2 (4), 916-927. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i4.692
Prastyo, B. W., Sugiyanto, & Doewes, M. (2017). The Development Model Of The Basic  Techniques  Of  Exercise  And  Physical  Exercise  On  Futsal  Players Level  Intermediate.  European  Journal  of  Physical  Education  and  Sport Science, 2 (3), 50–58. https://doi.org/10.5281/zenodo.376857 .
Rahmah,  M.,  M,Kes,.AIFO,  D.,  M.Pd,  Y.,  &  Putra,  M.Pd,  Y.  (2024).  Tingkat Tingkat  Kecemasan,  Konsentrasi  dan  Motivasi  Berprestasi  Atlet  Bolavoli BVC  LASAHAN  Kabupaten  Lima  Puluh  Kota. Gladiator , 4 (5),  877-890.
Retrieved from
http://gladiator.ppj.unp.ac.id/index.php/gltdor/article/view/1229
Syafruddin. (2004). Permainan Bola Voli Padang:UNP
Syahara  S,  M.,  &  Sumanto,  A.  (2017).  Kontribusi  Daya  Ledak  Otot  Tungkai, Kecepatan  dan  Kelentukan  Dengan  Kemampuan  Lompat  Jauh. Jurnal Performa Olahraga , 2 (01), 69-81. https://doi.org/10.24036/jpo67019 . Syahra S, 2017. Pengaruh Latihan Resistance Dan Pyometric Terhadap Kekuatan Otot  Tungkai  Dan  Kelincahan  Pada  Atlet  Futsal.  Wahana  Volume  68,
Nomer 1, Issn 0853-4404, Https://Doi.Org/10.36456/Wahana.V68i1.626

## JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG
Muhamad Riki, Hermanzoni, Sayuti Syahara, Yogi Setiawan, (2024) Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli
Rozikin,  A.,  &  Hidayah,  T.  (2019)  (1).  Hubungan  Fleksibilitas  Dan  Kekuatan Otot  Tungkai  Terhadap  Hasil  Tendangan  Eolgol  Dollyo-Chagi  Pada Olahraga  Taekwondo. Journal  of  Sport  Science  and  Fitness , 4 (1). https://doi.org/10.15294/jssf.v4i1.6271 .
Stosic,  Dejan.  2019. Effects  Ofan  Exercise  Program  On  The  Coordination  And
Explosive  Power  of  university  Dance  Students.  Physical  Education  And Sport, Vol. 17, No 3, 2019, Pp. 579-
589https://Doi.Org/10.22190/Fupes191016052s.
Verdy  Tri  Aprian  Nosa.  (2019).  Model  Pembelajaran Shooting Futsal  Untuk Siswa  Sma.  Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Vol.8,  No.1,  Hal  27-34,  P-Issn: 2089-2829 E-Issn: 2407-1528, Doi: 10.3157/Jpo.V8i1.1218.
Wati,  Widya,  &  Ridwan,  M.  (2019). Circuit  Training  Method  Influences  the Service Ability of Volleyball. Jurnal Patriot, 1(3), 1114-1123. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.236
Yudi  Nurcahya.  (2020). Use  of  audio-visual  media  on  training  basic  skills  in passing andshooting in futsal sports. Journal of Physics: Conference Series 1521 (2020) 042050IOPdoi:10.1088/1742-6596/1521/4/042050