## Journal of S.P.O.R.T
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training E-ISSN 2620-7699 | P-ISSN 2541-7126 https://doi.org/10.37058/sport
Correspondence  author: Aria  Ramdani, PGSD  Penjas  Universitas  Pendidikan  Indonesia Kampus Sumedang , Indonesia. Email: ariaramdani@upi.edu
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .
Pengaruh Latihan Weight Training Terhadap Cengkraman Bantingan Pada Pertandingan Pencak Silat Peraturan Baru
Aria Ramdani 1 , Anggi Setia Lengkana 2* , Rizal Ahmad Fauzi 3 .
123 PGSD Penjas Universitas Pendidikan Indonesia Kampus Sumedang

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  weight  trainingl terhadap hasil cengkraman bantingan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini  adalah  metode  pre  eksperimen  dengan  One  Group  Pretest-Postest  Design. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah 30 atlet.  Instrumen  penelitian  adalah  menggunakan  alat  dynamometer  hand  serta seluruh  sampel  melakukan  tes  bantingan  dengan  perturan  baru  dalam  sebuah pertandingan.  Dari  hasil  pengelolaan  data  dan  analisis  data  menggunakan  uji normalitas dan uji hipotesis, diketahui bahwa latihan weight training berpengaruh terhadap peningkatan hasil cengkraman bantingan. Hal ini dapat dilihat dari hasil analisis  data  melalui  perhitungan  rumus  uji-t  dengan  kriteria  t-hitung  >  t-tabel (12.614 >1,699) dengan taraf kepercayaan 95% (α = 0,05) dan jumlah sampel 30 orang (dk = 29). Berdasarkan hasil penelitian mengenai pengaruh latihan weigh training  yang  diduga  mempunyai  pengaruh  terhadap  hasil  cengkram  bantingan pencak silat, ternyata memberikan pengaruh yang signifikan dengan nilai rata-rata peningkatan  sebesar  16%.  yang  menandakan  terhadap  pengaruh  cengkraman bantingan pada atlet silat tadjimalela.
Kata Kunci: weigh tranning, pencak silat, cengkraman bantingan

## Abstract
This study aims to determine the effect of weight training on the results of the slam grip.  The  method  used  in  this  research  is  a  pre-experimental  method  with  One Group Pretest-Postest Design. Sampling using purposive sampling technique with a total of 30 athletes. The research instrument was to use a hand dynamometer and all samples performed a slam test with new rules in a match. From the results of  data  management  and  data  analysis  using  normality  tests  and  hypothesis testing, it is known that weight training exercises have an effect on improving the results of slam grip. This can be seen from the results of data analysis through the calculation of the t-test formula with the criteria t-count> t-table (12.614>1.699) with a confidence level of 95% (α = 0.05) and a sample size of 30 people (dk = 29). Based on the results of research on the effect of weigh training exercises that are thought to have an influence on the results of pencak silat slam grip, it turns out to have a significant effect with an average increase of 16%. which indicates the effect of slam grip on tadjimalela silat athletes.
Keywords : weigh tranning, pencak silat, bantingan grip
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)

## PENDAHULUAN
Pencak  silat  merupakan  salah  satu  olahraga  tradisional  bangsa Indonesia yang harus dilestarikan. Pengertian pencak silat memiliki suatu pengertian  yang  sangat  luas  dan  memiliki  fungsi  yang  jelas,  diantaranya adalah  bahwa  pencak  silat  sebagai  alat  untuk  beladiri,  sebagai  wahana spiritual,  sebagai  pertunjukan  atau  kesenian,  dan  sebagai  sarana  untuk membela bangsa (Kholis, 2016) Perkembangan pencak silat dari masa ke masa mengalami pasang surut. Masa Hindu-Budha, pencak silat diajarkan kepada para prajurit saat itu untuk pertahanan dan juga untuk perluasan wilayah  keraajan.  Salah  satu  cara  untuk  memperluas  wilayah  kerajaan terkadang diperoleh dengan cara pertumpahan darah atau perang, maka tak  heran  jika  prajurit  dilatih  kemiliteran  termasuk  pencak  silat.(Pratama, 2018). Pada era saat ini, pencak silat tidak hanya sebagai seni bela diri saja namun lebih kearah olahraga  dan  prestasi.  Hal  tersebut  dapat  dilihat dengan    banyaknya    event  -  event    pertandingan  pencak    silat    yang diselenggarakan.  Pertandingan  pencak  silat  dapat  dibedakan  menjadi empat  kategori.  Berkaitan  dengan  empat  ketegori  tersebut,  Kriswanto (2015: 117) menyebutkan bahwa empat kategori dalam pertandingan yaitu kategori  tanding,  kategori  tunggal,  kategori  ganda,  dan  kategori  regu. (Guntur Sutopo & Misno, 2021) Kategori seni tunggal adalah kategori dalam pencak silat yang menampilkan seorang pesilat memperagakan jurus seni tunggal  ( septiaji,  W.,  2019) . Pada  kategori  seni  ganda  menampilkan  dua orang pesilat dari tim yang sama memperagakan kemahiran dan kekayaan teknik dan jurus serang bela yang dimiliki. Gerakan serang bela ditampilkan secara  terencana,  efektif,  estetis,  mantap,  dan  logis  dalam  sejumlah rangkaian seri yang teratur. (Diana, Sukendro, & Oktadinata, 2020). Seni beregu  adalah  kategori  yang  menampilkan  3  (tiga)  orang  pesilat  dari  tim yang  sama  memperagakan  kemahirannya  dalam  jurus  regu  baku  secara benar, tepat, mantap, penuh penjiwaan dan kompak dengan tangan kosong serta  tunduk  pada  ketentuan  dan  peraturan  yang  berlaku  untuk  kategori regu. (Pertiwi & Hartoto, 2016)
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
Kategori  tanding  merupakan  pertandingan  yang  menampilkan  2 (dua)  orang  pesilat  dari  sudut  berbeda.  Keduanya  saling  berhadapan menggunakan  unsur  pembelaan  dan  serangan  yaitu  menangkis, mengelak,    mengena,    atau  menyerang    pada    sasaran    yang    telah ditentukan  serta menjatuhkan   lawan,   menggunakan   teknik   dan   taktik bertanding,   ketahanan   stamina   dan semangat  juang,  menggunakan kaidah    dengan    memanfaatkan    kekayaan    teknik    dan    jurus    untuk mendapatkan    nilai    tertinggi  dan  dalam  setiap  pertandingan  memiliki peraturan. Peraturan pertandingan adalah suatu peraturan yang berlaku di suatu perlombaan atau pertandingan sesuai cabang olahraga tertentu yang mempunyai  tujuan  agar  pertandingan  berjalan  dengan  sportif  dan  adil. Peraturan pertandingan pencak silat terbaru, MUNAS IPSI XVI tahun 2016, lebih  ketat  dari  peraturan  sebelumnya,  beberapa  perubahan  cukup menonjol  dalam  peraturan  pertandingan.  Kategori  tanding  menampilkan dua atlet dari sudut yang berbeda, sabuk merah dan biru Kedua pemain itu menggunakan  pola  serangan  dan  pertahanan  yang  dipimpin  oleh  wasit dalam  permainan,  mengumpulkan  banyak  nilai  (Nopitasari  &  Wahyudi, 2022). Ada beberapa teknik dalam pencak silat untuk mengumpulkan nilai kemenangan seperti pukulan, tendangan dan juga bantingan. Tetapi nilai tertinggi dalam pertandingan pencak silat yaitu ketika berhasil melakukan bantingan  sehingga  kemenangan  dalam  pertandingan  memiliki  banyak kemungkinan ketika seorang pesilat berhasil melakukan teknik bantingan yang benar berkali-kali. Menurut Irawan & Long-Ren, menjelaskan bahwa analisis  biomekanika  dapat  membantu  tentang  pengetahuan  teknik  yang benar  dan  dapat  memberikan  evaluasi  peforma  atau  penampilan, pengawasan secara bertahap dan adanya catatan koreksi yang berfungsi sebagai  refrensi  dan  berguna  untuk  pengembangan  dan  peningkatan kinerja gerak (Billah & Irawan, 2022).
Biomekanika  merupakan  kombinasi  antara  disiplin  ilmu  mekanika terapan  dan  ilmu  –  ilmu  biologi  dan  fisiologi.  Biomekanika  menyangkut tubuh  manusia  dan    hampir    semua  tubuh    makhluk  hidup  (Triaiditya,
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
Setyaningsih, & Farhanto, 2018). Pada dasarnya biomekanika adalah ilmu yang  mempelajari  tentang  gerak  tubuh  manusia.  Dalam  olahraga, biomekanika  menjelaskan  bagaimana  struktur  tubuh  manusia  bergerak pada  saat  seseorang  melakukan  suatu  teknik  gerak,  agar  gerakkan  bisa bergerak dengan cepat di perlukan latihan kecepatan otot dan daya tahan otot  agar  tidak  mudah  lelah.  Kemampuan  otot  untuk  mengatasi  atau mempertahankan  kelelahan  yang  bersumber  dari  pembebanan  kekuatan dalam  waktu  yang  relatif  lama  disebut  daya  tahan  kekuatan,  karena kekuatan terpacu pada kemampuan otot, maka ketahanan kekuatan sering disebut dengan ketahanan otot. Oleh karena itu, kekuatan dan daya tahan (strength  endurance )  sangat  dibutuhkan  dalam  olahraga  pencak  silat (Romadona, Widodo, Wahyudi, & Firmansyah, 2022) terutama pada saat melakukan  teknik  bantingan  dalam  sebuah  pertandingan.  Maka  dari  itu, daya  tahan  harus  tetap  dilatih  dengan  baik  dalam  masing  masing  teknik pencak  silat.  Salah  satunya  daya  tahan  otot  yang  menjadi  dasar  dari pukulan,  tangkisan,  bantingan.  Teknik  bantingan  adalah  teknik menjatuhkan  lawan  yang  didahului  oleh  gerakan  menangkap  salah  satu anggota tubuh lawan (Afiyan et al., 2023).
Teknik bantingan merupakan salah satu teknik serangan jarak dekat dengan cara menangkap salah satu komponen tubuh lawan lalu mendorong atau  menarik  komponen  tubuh  lawan  tersebut,  kemudian  dihempaskan sekaligus dengan cepat (Arimbi & Monita, 2022). Menurut Harsono (2018) “Daya tahan , kekuatan otot, kelentukan, stamina, daya ledak (kekuatan), kecepatan  reaksi,  kelincahan,  keseimbangan,  dan  koordinasi”.  Semua komponen kondisi fisik tersebut harus dilatih untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam sebuah prestasi bidang olahraga apa pun. Seperti yang dijelaskan dalam komponen kebugaran fisik, kekuatan menjadi salah satu penunjang  keberhasilan  dalam  sebuah  pertandingan  dengan  tujuan mendapatkan  nilai  tertinggi  yang  didapatkan.  Nilai  bantingan  adalah  nilai yang di harapkan oleh para atlet pencak silat, tetapi beberapa atlet gagal melakukan  bantingan  di  karenakan  cengkraman  saat  membantingkan
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
lawan  terlepas  sehingga  membutuhkan  latihan  untuk  meningkatkan cengkraman tersebut. cengkeraman melibatkan segala sesuatu dari otot- otot di dekat siku sampai ke ujung jari, dan terdapat banyak otot  dari  lengan bawah  dan  tangan  fleksor  otot  yang  berasal  atas  siku,  serta  pada saat  otot melintasi  sendi,  kita  akan  dapat  mempengaruhinya (Virgita et al., 2022).
Latihan yang digunakan untuk meningkatkan cengkraman pada saat melakukan  bantingan  yaitu  menggunakan  latihan weight  training (latihan beban). Weight training atau latihan beban merupakan jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan otot dan juga melatih otot lengan saat melakukan cengkraman saat akan membantingkan lawan. Penelitian yang lain pun ikut andil dalam sebuah pengambilan sebuah masalah yang dihadapi peneliti. Dikutip dari (Nugroho, 2020) yang menyatakan masih banyaknya atlet silat kurang jeli dalam mempertimbangan sebuah strategi pertandingan dalam pertandingan silat. Dengan demikian bahwa sesorang perlu mempertimbangan  sebuah  peraturan  yang  dapat  memudahkan  dalam mendapatkan sebuah kemenangan. Latihan beban ( weight training ) adalah latihan  yang  dilakukan  secara  sistematis  dengan  menggunakan  beban sebagai  alat  untuk  menambah  kekuatan  fungsi  otot  guna  memperbaiki kondisi fisik atlet, mencegah terjadinya cedera atau untuk tujuan kesehatan. Latihan  beban  dapat  dilakukan  dengan  menggunakan  beban  dari  berat badan  sendiri  (beban  dalam)  atau  menggunakan  beban  luar  yaitu  beban bebas  ( free  weight )  seperti  dumbell,  barbell,  atau  mesin  beban  ( gym machine) (Nasrulloh,  2015).  Bentuk  latihan  weight  training  yang  dapat meningkatan  kekuatan  otot  lengan  diantaranya  latihan  bench  press  yaitu bentuk latihan dengan tujuan untuk melatih dan meningkatkan kemampuan otot tubuh khususnya pada daerah lengan, serta latihan lateral fulldowns yang  merupakan  bentuk  latihan  pliometrik  berupa  pembebanan  dengan metode  angkatan  atau  dorongan  terhadap  beban  melalui  komponen  otot lengan  pada  bahu  belakang  menuju  tarikan  ke  bawah.  (Bernhardin  & Pasundan, 2021)
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)

## METODE
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode eksperimen, yaitu sebelum melakukan tes teknik bantingan menggunakan cengkraman akan dilakukan tes awal ( pre test ) setelah itu akan dilakukan treatment /tindakan berupa progam latihan weight trainning selama 14 kali pertemuan  bertujuan  menambah  kekuatan  cengkraman,  dan  setelah  itu dilakukan tes akhir ( post test ) yaitu berupa teknik bantingan menggunakan cengkraman hasil dari program latihan weight trainning . Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimen, yang bertujuan untuk memberikan treatment atau  tindakan  kepada  atlet  pencak  silat  tadjimalela  sumedang  berupa progam  latihan  weight  trainning  yang  di  kombinasikan  dengan  teknik bantingan  supaya  para  atlet  pencak  silat  sumedang  menguasai  teknik bantingan dengan sah dan berhasil mendapatkan point tambahan, dalam penilitian ini penulis menggunkan 30 sampel yang merupakan atlet pencak silat  tadjimalela  yang  sudah  pernah  mengikuti  pertandingan  dan  pernah memenangkan kejuaraan.
Suharsimi  Arikunto  berpendapat  bahwa  sampel  adalah  sebagian atau wakil populasi yang akan di teliti. Untuk menemukan jumlah sampel berpedoman pada yang dikemukakan oleh I sampel, peneliti menggunakan purposive sample, artinya hanya atlet pencak silat tadjimalela yang sudah pernah mengikuti pertandingan dan pernah memenangkan kejuaraan yaitu berjumlah 30 atlet. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah lapangan, hand dynamometer, jam tangan, lembar penilaian dan tes teknik bantingan.  Peneliti  menggunakan  tes  bantingan  sebanayak  10  kali percobaan, setiap bantngan yang sah di beri skor 1.
Populasi  dalam  penelitian  ini    adalah    perguruan    Pencak    Silat Tadjimalela Sumedang kategori tanding  yang  berjumlah  30 atlet,. Arikunto (2014:  174) menyatakan sampel adalah bagian atau wakil populasi yang diteliti.  Dalam  penelitian  ini  peneliti  mengambil  semua  subjek  sehingga penelitiannya  merupakan  penelitian  populasi.  Untuk  memperoleh  data, peneliti  menggunakan  metode  tes.  Metode  tes  merupakan salah  satu
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
langkah  dalam  penelitian,  karena  akan  berhubungan  dengan  data  yang diperoleh  selama  penelitian  (Arikunto,  2014).  Lalu  peneltian  melalui serangkaian  program  latihan,  untuk  mempersiapkan  perlakukan  yang diberikan  yaitu  tentang  latihan  weight  training.  Dengan  memberikan program dengan memberikan 14 pertemuan dimana latihan tersebut untuk mengetahui  pemberian  program  yang  diberikan  akan  berpengaruh  untuk menjalani  proses  penelitian  yang  bisa  melalui  tahap-tahap  penelitian, dengan  menggunakan  metode  tes  untuk  mengetahui  seberapa  besar pengaruh yang ada dalam program latihan tersebut.
Adapun  tes  yang  digunakan  pada  penelitian  ini  adalah pretest  – postest pada kekuatan mencengkram saat melakukan bantingan. Setelah diperoleh data penelitian, maka peneliti melakukan analisis terhadap data tersebut.  Adapun      teknik      analisis      data      dalam      penelitian      ini menggunakan   metode   analisis deskriptif  persentase,  yaitu  pengolahan data  seperti  yang  dikemukakan  (Sudjana, 2012) dengan  cara  frekuensi dibagi    dengan    total    jumlah    responden    dikali    100    persen.  Setelah diperoleh  data  pre-tes  dan  post-test  selanjutnya  dilakukan  penghitungan rata-rata pre-test dan post-test . Penghitungan dilakukan untuk mengetahui hasil  dari  latihan  weight  traning  terhadap  cengkaraman  bantingan  pada pencaksilat  pada anggota kelompok eksperimen. Kemudian, dimana data yang diperoleh diuji dengan menggunakan uji normalitas dan uji hipotesis. Lalu dilakukannya uji pengelolahan statistik diantaranya untuk mengetahui ketersebaran data berdistribusi normal dengan menggunakan uji normalitas dimana kriteria p-value yang selanjutnya menggunakan kriteria pengujian dengan  taraf  signifikansi  ( 𝛼 =  0,05).  Jika  p-value  < 𝛼 ,  maka  H0  ditolak, sedangkan jika p-value > 𝛼 maka H0 diterima. Untuk
pengambilan0kriterianya  sama  dengan  kriteria  pengujian,  dengan  saraf signifikan  5%  ( 𝛼 =  0,05).    Setelahnya  dilakukan  uji  hipotesis  dengan  uji hipotesis  yang  akan  digunakan  yaitu  Paired  Samples  T-Test  dengan bantuan  software  SPSS  versi  20.0  hipotesis  tersebut  akan  diketahui penerimaan kriteria penelitian Kriteria pengujian uji beda rata-rata yaitu, jika
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
p-value < (0.05), maka H0 ditolak dan H1 diterima, sedangkan jika p-value > (0.05) maka H0 diterima dan H1 ditolak(Putra, 2019).

## HASIL
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  adakah  pengaruh  dari latihan weight tranning terhadap cengkraman bantingan pada pertandingan pencak  silat  peraturan  baru.  Dengan  sampel  30  orang  atlit  pencak  silat Tadjimalela,  dimana  dalam  hal  ini  peneliti  memfokuskan  penelitan  ini terhadap latihan yang diberikan yaitu weight tranning untuk meningkatkan cengkraman tangan untuk mengetahui bantingan yang dapat memberikan poin  dalam  peraturan  baru  pencak  silat  ini.  Hasil  analisis  statistik  yang dilakukan  dengan  SPSS  serta  menggunakan  bantuan  tambahan menggunakan  Microsoft  Excel  untuk  mendapatkan  hasil  berupa  angka yang akan diperoleh dalam satuan nilai terendah, nilai tertinggi, banyaknya data,  mean,  median,  modus,  simpangan  baku  dari  hasil  perolehan  tes pretest dan posttes. Didapati hasil tes pretest dan posttest dapat dilihat dari tabel berikut.
Tabel 1. Hasil pretest dan posttest No kriteria hasil pretest hasil posttest 1 Jumlah data 30 30 2 Nilai Terendah 10 16 3 Nilai Tertinggi 55 58 4 mean 27,56666667 31,9 5 median 24 28,5 6 modus 23 27 7 simpangan baku 10,11889095  9,451692058
Berdasarkan  hasil  weight  tranning  diperoleh  pre-test  dengan  nilai paling  tinggi  55  dan  nilai  paling  rendah  10,  mean  atau  rata-rata  sebesar 27,5,  median  atau  nilai  tengah  yaitu  24,  modus  atau  nilai  yang  sering muncul 23, standar deviasi atau simpangan baku 10,118. Sedangkan pada
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
post-test diperoleh nilai paling tinggi 58 dan nilai paling rendah 16, mean sebesar 31, median yaitu 28,5, modus yaitu 27, simpangan baku 9,451.
Gambar.1 grafik hasil pretest-posttest
Lalu  dilakukannya  uji  statistik  diantarana  uji  normalitas menggunakan  kolmagorov-smirnov.  Untuk  mengetahui  data  bertebaran berdistribusi  normal  dan  untuk  mengajukan  uji  hipotesis  harus  melewati proses uji normalitas. Berikut adalah data uji normalitas dapat dilihat dalam tabel dibawah.
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Pretest postest N 30 30 Normal Parameters a,b Mean 27.57 31.90 Std. Deviation 10.119 9.452 Most Extreme Differences Absolute .174 .171 Positive .174 .171 Negative -.082 -.107 Kolmogorov-Smirnov Z .954 .938 Asymp. Sig. (2-tailed) .323 .342 a. Test distribution is Normal.
b. Calculated from data.
Berdasarkan  hasil  penghitungan  pada  kolom  Kolmogorof-Smirnov diperoleh nilai signifikansi pada pre testsebesar 0,323 > 0,05 dan pada post test  0,342  >  0,05.  Berdasarkan  nilai  tersebut,  dapat  disimpulkan  bahwa akurasi passing baik dipre test dan pos test berdistibusi normal.
25 26 27 28 29 30 31 32 pretest posttest Seri1 27,5 31,9 27,5 31,9
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
Uji  hipotesis  dilakukan  setelah  uji  prasyarat  terpenuhi  uji  hipotesis dilakukan  untuk  mengetahui  apakah  hipotesis  diterima  atau  ditolak. Pengujian  hipotesis  data  kemampuan  passingdilakukan  dengan menggunakan  Uji  Paired  Samples  Test  hal  tersebut  dikarenakan  data cengkraman  bantingan  berdistribusi  normal.Pengujian  hipotesis  dalam penelitian ini dilakukan untuk menguji hipotesis berikut ini:
Paired Samples Test Paired Differences t df Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 pretest - postest - 4.333 1.882 .344 - 5.036 - 3.631 - 12.614 29 .000
Berdasarkan dari tabel diatas pengambilan keputusan diketahui nilai sig(2-tailed) sebesar 0,000 < 0,05, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan  yang  nyata  antara  hasil  latihan  weight  tranning  dengan cengkraman bantingan pada hasil nilai pretest dan posttest.
Data hasil perhitungan statistik uji-t didapat hasil t-tabel adalah 1,699 yang diperoleh dari tabel distribusi T dengan dk= 29 dan taraf kepercayaan 95% (0,05). Kriteria pengujian hipotesis terima Ha jika t-hitung > t-tabel dan tolak Ho jika t-hitung < t-tabel, karena t-hitung (12.614) > t-tabel (1,699), maka terdapat perbedaan antara pre-test dan post-test sehingga hipotesis yang  menyatakan  ada  pengaruh  latihan  weight  tranning  terhadap  hasil cengkraman  bantingan  pada  pertandingan  pencak  silat  peraturan  baru. Untuk  mengetahui  persentase  peningkatan  setelah  diberi  perlakuan ditentukan  rata-rata post  test  dan  pre  test dengan  perhitungan  sebagai berikut :
Keterangan : Mean different = Mean post test – Mean pre test = 31,9 - 27,5 = 4,3
Presentase Peningkatan =Mean Different/ Mean Pretest x100
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
= 4,3/ 27,5 x 100%
= 16%
Berdasarkan  perhitungan  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  setelah dilaksanakan perlakuan yaitu latihan weight tranning terhadap cengkraman bantingan mengalami kenaikan sebesar 16 %.

## PEMBAHASAN
Dari hasil penelitian diatas dapat diketahui bahwa adanya pengaruh pemberian  latihan  weight  tranning  terhadap  cengkraman  bantingan  yang ditujukan untuk mengetahui adanya faktor lain atas performa atlit. Selain itu pesilat  bisa  menerapkan  program  latihan  yang  lain  untuk  meningkatkan kemampuan  dan  kestabilan  stamina  yang  akan  diperuntukan  untuk pertandingan  pencak  silat  tersebut.  Hal  ini  sependapat  dengan  (Rosad, 2015) yang menyatakan bahwa pemberian porsi latihan akan berdampak pada kriteria stamina yang akan lebih difokuskan. Hal ini didasari dengan beberapa aspek latihan yang hanya mementingkan aspek lain seperti aspek kebugaran  dan  kekuatan  bagian  otot  tertentu.  Namun  perlu  di  imbangi dengan porsi latihan yang memang sesuai dengan usia, jenis kelamin dan yang lainya, agar latihan tersebut bisa berdampak optimal pada atlit. Pada Literatur  (Nurhalizah,  Syafaruddin,  &  Destriani,  2023)  yang  sejenis  pun membahas  hal  yang  sama  yaitu  mengenai  program  latihan  yang  ingin ditekankan pada bagian tertentu memberikan stimulus yang peka terhadap sumber  tenaga  atau  bagian  otot  tertentu,  namun  patokan  utama  dalam kasus  ini  adalah  memberikan  latihan  beban  yang  disesuaikan  dengan kesimbangan  gizi  yang  baik  pula.(Lengkana,  Suherman,  Saptani,  & Nugraha, 2020) Dengan adanya program latihan ini diharapkan para atlit pencak  silat  mampu  memberikan  pertandingan  yang  sesuai  dengan keinginan pelatih. Pada kasus lain latihan fisik bukan keutamaan saja dalam mempertandingan, namun ada aspek lainnya yang membantu terciptanya kesimbangan  antara  otot  dan  kemampuan  berpikir  cepat.  Dengan    di dorong  dengan  kematangan  berpikir  serta  pemerosesan  bagian  stimulus respon  otak  dalam  menyusun  rangakain  strategi  dalam  memenangkan
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
suatu  pertandingan(Fauzi,  Suherman,  Saptani,  Dinangsit,  &  Rahman, 2023).
Dalam sebuah literatur (Amrullah, 2015) menyatakan bahwa bukan hanya faktor kemampuan stamina otot dan strategi namun mental pun ikut andil dalam memperkuat gaya bertanding yang dilakukan oleh seorang atlit pencak silat tersebut. Dengan kata lain mental merupakan sebuah landasan utama bagi atlet demi tercapaiannya pertandingan yang memiliki esesnsi mendalam  memerlukan  berbagai  faktor  dalam  menentukan  pemenang dalam  sebuah  pertandingan.  Menurut  (Shinohara,  1979)  sebuah pertandingan  bela  diri  berkemampuan  tinggi  saja  tidak  cukup  untuk mengembangkan segala potensi yang ada dalam diri seseorang dibutuhkan mental  yang  kuat  dalam  memberikan  perhelatan  pertandingan  yang memberikan  keberpacuan  soft  skill  dan  hard  skill  yang  ada  dalam  diri seseorang.  Dibutuhkan  beberapa  peneltian  yang  mendalam  untuk mengetahui  seberapa  besarkan  potensi  diri  yang  keluar  dalam  sebuah program  yang  diberikan  oleh  pelatih.  Terdapat  sebuah  pembaharuan mengenai  perolehan  nilai  dalam  pertandingan  pencak  silat  yang dikeluarkan oleh lembaga terkait, yang dimana pertandingan pencak silat memberikan  perolehan  skor  atau  nilai  yang  dimungkinkan  sebuah bantingan  dapat  dikatakan  sah  dan  tidak(Hadiana  et  al.,  2022).  Perlu diketahui  bahwa  penelitian  ini  didasari  dengan  keingin  tahuan  peneliti terhadap  sebuah  mekanisme  latihan  yang  dapat  mempengaruhi  sebuah cengkraman dan bantingan yang dimana merupakan bagian dari sebuah perolehan skor yang akan di hitung secara sah, dengan memiliki asumsi bahwa  program  latihan  yang  diberikan  merupakan  sebuah  strategi bagaimana  hubungannya  cengkraman  tangan  dapat  membuat  sebuah bantingan yang efektif juga dapat dikatakan sah yang diperuntukan untuk memperoleh skor yang baik dan dapat memenangkan
pertandingan(Febrianti, Safari, & Fauzi, 2022). Hal ini didasari oleh (Aguss & Fahrizqi, 2020) yang menyatakan sebuah gerakan cengkraman yang kuat dalam pertandingan pencak silat merupakan salah satu sebuah opsi dalam
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
memperoleh  poin.  Tentunya  hal  ini  akan  memberikan  opsi  baru  bahwa seorang  atlit  perlu  melatih  bagian  tangan  untuk  memberikan  konsentrasi otot  yang  kuat  dengan  ditambah  bantingan  yang  membuat  lawan tersungkur  dan  jatuh  dan  memberikan  poin.  Hal  ini  menunjukan  bahwa penelitianm  ini  merupakan  bagian  dari  sumber  pengetahuan  baru  yang memberikan gagasan mengenai hal yang akan memberikan opsi strategi yang mutakhir serta memberikan pengalaman dalam sebuah pertandingan yang sesungguhnya.

## KESIMPULAN
Latihan weight  tranning dapat  memberikan  pengaruh  pada cengkraman  tangan,  bantingan  yang  memberikan  sebuah  poin  dalam sebuah pertandingan pencak silat pada peraturan baru. Dengan demikian pengaruh  yang  ada  dalam  weight  tranning  yang  berdampak  cukup signifikan dalam hasil diatas terdapat pengaruh sebesar 16% latihan weight tranning ini. latihan ini dapat digunakan sebagai salah satu metode dalam program latihan untuk meningkatkan hasil cengkraman ini dan bantingan. Disarankan  bagi  peneliti  selanjutnya  yang  hendak  melakukan  penelitian yang  sama  untuk  menambah  sampel  dan  variabel  untuk  lebih  spesifik dalam  memberikan  sebuah  opsi  yang  baru  atau  memberikan  sebuah pandangan  baru  terhadap  penelitian  ini  yang  sangat  layak  dikaji  lebih mendalam.

## REFERENSI
Afiyan,  Y.,  Ali,  M.,  Diana,  F.,  Artikel,  I.,  Afiyan,  Y.,  Ali,  M.,  …  Diana,  F. (2023). The Effect of Weight Training on the Endurance of Arm Muscles of  Pencak  Silat  Athletes  Tapak  Suci  MTs  Negeri  4  Tanjung  Jabung Timur  Regency. Indonesian  Journal  of  Sport  Science  and  Coaching , 05 (01), 53–63.
Aguss, R. M., & Fahrizqi, E. B. (2020). Analisis Tingkat Kepercayaan Diri Saat Bertanding Atlet Pencak Silat Perguruan Satria Sejati. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 19 (2), 164. doi:10.20527/multilateral.v19i2.9117
Amrullah,  R.  (2015).  Pengaruh  Latihan  Training  Resistense  Xander Terhadap  Kemampuan  Tendangan  Sabit  Pencak  Silat. Journal
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
Pendidikan Olahraga , 4 (1), 88–100.
Arimbi,  D.,  &  Monita,  P.  (2022).  Teknik  Bantingan  Pada  Perguruan  Silat Tadjimalela. Jurnal  Cerano  Seni :  Pengkajian  Dan  Penciptaan  Seni Pertunjukan , 1 (02), 28–36. doi:10.22437/cs.v1i02.21877
Bernhardin, D., & Pasundan, S. (2021). Weight Training Pada Otot Lengan di  Olaharaga  Panahan. Jurnal  Master  Penjas  &  Olahraga , 3 (April), 168–177.
Billah,  T.  R.,  &  Irawan,  F.  A.  (2022).  Tendangan  kuda  atlet  kategori  seni tunggal pencak silat: analisis biomekanika. Journal Of Sport Education (JOPE) , 4 (2), 143. doi:10.31258/jope.4.2.143-153
Diana, F., Sukendro, & Oktadinata, A. (2020). Panduan Pencak Silat Seni Tunggal . Salim Media Indonesia (Vol. 6).
Fauzi,  R.  A.,  Suherman,  A.,  Saptani,  E.,  Dinangsit,  D.,  &  Rahman,  A.  A. (2023). The Impact of Traditional Games on Fundamental Motor Skills and Participation in Elementary School Students. International Journal of  Human  Movement  and  Sports  Sciences , 11 (6),  1368–1375. doi:10.13189/saj.2023.110622
Febrianti, M. A., Safari, I., & Fauzi, R. A. (2022). Perkembangan Multiple Intelligences Siswa Sd Dengan Modifikasi Bola Dan Lapangan Pada Pembelajaran  Tenis  Meja. Journal  of  SPORT  (Sport,  Physical Education,  Organization,  Recreation,  and  Training) , 6 (2),  101–110. doi:10.37058/sport.v6i2.6376
Guntur Sutopo, W., & Misno. (2021). Analisis Kecepatan Tendangan Sabit Pada  Pesilat  Remaja  Perguruan  Pencak  Silat  Tri  Guna  Sakti  Di Kabupaten  Kebumen  Tahun  2020. JUMORA:  Jurnal  Moderasi Olahraga , 1 (01), 27–34. doi:10.53863/mor.v1i01.131
Hadiana,  O.,  Subarjah,  H.,  Ma’mun,  A.,  Mulyana,  M.,  Budi,  D.  R.,  & Rahadian, A. (2022). Pencak Silat Tapak Suci: Overview in a Historical Perspective of Muhammadiyah Autonomic Organizations in Indonesia. JUARA : Jurnal Olahraga , 7 (2), 408–416. doi:10.33222/juara.v7i2.1915
Kholis, N. (2016). Aplikasi Nilai-Nilai Luhur Pencak Silat Sarana Membentuk Moralitas Bangsa. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran , 2 (2), 76. doi:10.29407/js_unpgri.v2i2.508
Lengkana,  A.  S.,  Suherman,  A.,  Saptani,  E.,  &  Nugraha,  R.  G.  (2020). Dukungan  Sosial  Orang  Tua  dan  Self-Esteem  (Penelitian  Terhadap Tim  Kabupaten  Sumedang  di  Ajang  O2SN  Jawa  Barat). JOSSAE : Journal of Sport Science and Education , 5 (1), 1.
doi:10.26740/jossae.v5n1.p1-11
Nasrulloh, A. (2015). Pengaruh Latihan Circuit Weight Training Terhadap
Pengaruh  Latihan  Weight  Training  Terhadap  Cengkraman  Bantingan  Pada  Pertandingan  Pencak Silat Peraturan Baru
Kekuatan Dan Daya Tahan Otot. Medikora , VIII (2). doi:10.21831/medikora.v0i2.4652
Nopitasari,  A.  D.,  &  Wahyudi,  A.  R.  (2022).  Tingkat  Pemahaman  Atlet Pencak  Silat  Usia  Dewasa  Kategori  Tanding  Di  Ipsi  Ponorogo Terhadap Peraturan Pertandingan Pencak Silat 2016. Jurnal Prestasi Olahraga , 5 (5), 1–6.
Nugroho, A. (2020). Analisis Penilaian Prestasi Teknik Dalam Pertandingan Pencak  Silat. Jorpres  (Jurnal  Olahraga  Prestasi) , 16 (2),  66–71. doi:10.21831/jorpres.v16i2.31655
Nurhalizah, S., Syafaruddin, & Destriani. (2023). The effect of ladder drill on female’s front straight kick in pencak silat. Medikora , 22 (1), 33–42.
Pertiwi,  R.  S.,  &  Hartoto,  S.  (2016).  Perbandingan  Tingkat  Percaya  Diri Mahasiswa  Yang  Mengikuti  Pencak  Silat  Dalam  Kategori  Laga  Dan Kategori  Seni  (Studi  Pada  Ukm  Pencak  Silat  Tapak  Suci  Unesa). Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 4 (1), 162–170.
Pratama, R. Y. (2018). Perkembangan Ikatan Pencak Silat Indonesia (Ipsi) Tahun 1948-1973. E-Journal Pendidikan Sejarah , 6 (3), 1–10.
Putra,  D.  R.  (2019).  Persepsi  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas  Negeri  Yogyakarta  Angkatan  2016  Terhadap  Olahraga Rugby, 0–6.
Romadona,  R.  P.,  Widodo,  A.,  Wahyudi,  H.,  &  Firmansyah,  A.  (2022). Analisis Faktor Penentu Kemenangan Atlet Cabang Olahraga Pencak Silat Kategori Tanding (Analisis Video Hasil Pertandingan Babak Final
Kejuaraan  Internasional  Kelas  Berbeda  Usia  Dewasa). Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK) , 2 (1), 29–37.
doi:10.26740/ijok.v2n1.p29-37
Rosad,  A.  (2015).  Pengaruh  Progam  Latihan  Imagery  Terhadap Peningkatan  Teknik  Bantingan  Cabang  Olahraga  Pencak  Silat  Pada Latihan Ekstrakurikuler Pencak Silat Di Man 2 Semarang. Journal of Sport Sciences and Fitness , 4 (1), 7–10.
SEPTIAJI, W. (2019). Penyusunan Buku Saku Jurus Seni Tunggal Pencak Silat Sebagai Pedoman Latihan Bagi Peserta Ekstrakurukuler Pencak Silat  SMAN  I  Purwareja  Klampok (Doctoral  dissertation,  Universitas Jenderal Soedirman).
Shinohara, H. (1979). Fluid Characteristics of Continuous Multi-Perforated Plate  Stage  Fluidized  Beds  without  Downcomer  Discharge  of  solid particles  in  the  region  of  stable  fluidization. Kagaku  Kogaku Ronbunshu , 5 (3), 275–280. doi:10.1252/kakoronbunshu.5.275
Triaiditya,  B.  S.  M.,  Setyaningsih,  P.,  &  Farhanto,  G.  (2018).  Studi
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 501-516 ISSN : 2620-7699 (Online)
ISSN : 2541-7126 (Print)
Biomekanika Posisi Kuda-Kuda Tengah pada Bela Diri Pencak Silat. Prosiding Seminar Nasional IPTEK Olahraga , 7–10.
Virgita, N. P., Subekti, M., Sumerta, I. K., Dewi, I. A. K. A., Prananta, I. G.
A.  C.  P.,  &  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2022).  Pelatihan  Mencengkeram Handgrip  Dengan  Beban  Tekanan  20  Kg  Terhadap  Peningkatan Kekuatan Otot Tangan. Bajra : Jurnal Keolahragaan , 1 (2), 61–69.