## Journal of S.P.O.R.T
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training E-ISSN 2620-7699 | P-ISSN 2541-7126 https://doi.org/10.37058/sport
Correspondence  author:  Edi  Rahmadi,  Magister  Pendidikan  Jasmani,  Universitas  Lambung Mangkurat, Indonesia.
Email: edirahmad18240048@gmail.com
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .
Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain
Bola Tangan Edi Rahmadi 1 , Mashud 2* , Herita Warni 3
123 Magister Pendidikan Jasmani, Universitas Lambung Mangkurat

## Abstrak
Pada  Permaian  Bola  tangan  Pemain  masih  belum  maksimal  dalam  melakukan Teknik Shooting flying shoot sehingga banyak peluang yang terbuang sia-sia pada saat finishing, selain itu terdapat kekurangan lain seperti ketidak mampuan pemain melakukan lompatan Shooting dikarenakan kurang seimbangnya badan pada saat melayang  diudara.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  keterampilan akurasi flying shoot pada pemain bola tangan menggunakan kombinasi metode latihan drilling dan  plyometrik.  Metode  penelitian  tindakan  olahraga  diterapkan dengan  subjek  14  pemain  bola  tangan  UNISKA.  Latihan  kombinasi  dilakukan dalam  dua  siklus,  masing-masing  terdiri  dari  8  pertemuan.  Pengumpulan  data menggunakan tes keterampilan Shooting flying shoot dan catatan lapangan. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan signifikan dalam keterampilan akurasi flying shoot ,  dengan  28%  peserta  mencapai  kategori  "Baik"  pada  siklus  I,  dan  86% peserta  mencapai  kategori  "Baik"  atau  "Baik  Sekali"  pada  siklus  II.  Tidak  ada peserta yang berada pada kategori "Kurang" atau "Kurang Sekali" pada siklus II. Kesimpulannya,  metode  latihan  kombinasi drilling dan  plyometrik  efektif meningkatkan keterampilan akurasi flying shoot pada pemain bola tangan. Metode ini  direkomendasikan  untuk  program  latihan  bola  tangan  guna  meningkatkan performa teknik Shooting.
Kata Kunci: Flying shoot , drilling , plyometrik, bola tangan, akurasi.

## Abstract
In  handball  games,  players  are  still  not  optimal  in  performing  the  flying  shoot shooting technique so that many opportunities are wasted at the time of finishing, besides that there are other deficiencies such as the inability of players to jump Shooting due to lack of balance of the body when floating in the air. This study aims to improve flying shot accuracy skills in handball players using a combination of drilling and plyometric training methods. The sports action research method was applied with the subject of 14 UNISKA handball players. The combination exercise was carried out in two cycles, each consisting of 8 meetings. Data collection uses Shooting skills tests, flying shoots, and field notes. The results showed a significant improvement in flying shot accuracy skills, with 28% of participants achieving the "Good" category in cycle I, and 86% of participants achieving the "Good" or "Very Good"  category  in  cycle  II.  No  participants  were  in  the  "Less"  or  "Less  Once" category in cycle II. In conclusion, the combination drilling and plyometric training
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
method is effective in improving flying shoot accuracy skills in handball players. This  method  is  recommended  for  handball  training  programs  to  improve  the performance of Shooting techniques.
Keywords: Flying shoot, drilling, plyometrics, handball, accuracy.

## PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  kegiatan  jasmani  untuk  memperkaya  dan meningkatkan  kemampuan  dan  ketrampilan  gerak  dasar  maupun  gerak ketrampilan  (kecabangan  olahraga)  (Setiyawan,  2017).  Kegiatan  itu merupakan  bentuk  pendekatan  ke  aspek  sejahtera  jasmani  atau  sehat jasmani yang berarti juga sehat dinamis yaitu sehat yang disertai dengan kemampuan  gerak  yang  memenuhi  segala  tuntutan  gerak  kehidupan sehari-hari (Rinaldi, 2022). Artinya setiap orang yang melakukan pendidikan jasmani melalui aktivitas olahraga akan memiliki tingkat kebugaran jasmani yang  memadai.  Olahraga  massal  adalah  bentuk  kegiatan  olahraga  yang dapat dilakukan oleh sejumlah besar orang secara bersamaan atau yang biasa  disebut  sebagai  olahraga  masyarakat  yang  hakekatnya  adalah olahraga kesehatan, sebab dalam melakukan kegiatan olahraga tersebut hanya  satu  tujuannya  yaitu  memelihara  atau  meningkatkan  derajat kesehatan dan aktivitas gerak (Bangun, 2016).
Salah satu aktifitas gerak dalam berolahraga yaitu seperti olahraga permainan  Bola  tangan.  Menurut  (Mahmoud  Shatnawi  et  al.,  2021)  Bola tangan  merupakan  salah  satu  permainan  yang  mempunyai  karakter ketepatan dan kecepatan dalam bermain, baik dari pergerakan pemainnya ataupun  bolanya,  yang  bergantung  pada  jumlah  cedera  yang  dicatat masing-masing  tim  di  gawang  tim  lain,  sehingga  perlu  menguasai keterampilan  segala  jenis  koreksi  karena  itu  adalah  inti  dari  proses penyerangan, dan bahwa proses koreksi dalam bola tangan, itu sangatlah penting,  dan  menembak  dengan  akurasi  rendah  terkadang  menjadi  hal yang membatasi kesempatan untuk menembak, dan salah satu penyebab rendahnya  akurasi  dalam Shooting karena  seringnya  terjadi  perubahan performa biomekanik (Dandy Farhan Fadillah, n.d.), Apalagi jika di depan
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
pemain yang Shooting terdapat tembok atau penghalang, tetapi kesalahan ini hampir tidak benar.
Pada level olahraga yang kompetitif, keterampilan Shooting menjadi faktor  kunci  dalam  menentukan  keberhasilan  tim  (Putro,  2020). Keberhasilan dalam bermain bola tangan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu teknik, taktik dan kondisi fisik (Audrey & Putra, 2023). Dalam permainan  bola  tangan  ada  beberapa  gerakan  dasar  yang  membangun pola gerak yaitu gerak lokomotor, gerak non lokomotor dan manipulative. Selain  gerak-gerak  yang  ada  di  atas,  olahraga  bola  tangan  ini  juga membutuhkan  faktor-faktor  penunjang  seperti  teknik  bermain,  taktik bermain, dan kekuatan fisik pada atlet (Al-ayyubi & Januardi Irawan, 2022) Pemain  bola  tangan  perlu  memiliki  kemampuan  teknis  yang  tinggi  untuk mencetak gol secara konsisten dan efektif selama pertandingan. Menurut (El  Cintami  Lanos  &  Lestari,  2021)  Perlunya  inovasi  dan  penambahan variasi  dalam  latihan  bola  tangan  serta  analisis  faktor-faktor  yang mempengaruhi keberhasilan saat tampil di lapangan. Meskipun bola tangan adalah  olahraga  yang  lebih  fokus  pada  kecepatan  dan  teknik,  kekuatan tubuh bagian atas dan inti tetap memiliki peran yang signifikan dalam kinerja pemain. Dengan adanya sebuah aktifitas Latihan yang secara terstruktur dan  terakumulasi  terus  menerus  maka  tubuh  menjadi  sehat  dan  bugar maka dari itu perlu adanya Latihan.
Latihan  adalah  suatu  kegiatan  olahraga  yang  dilakukan  untuk mengembangkan  atau  meningkatkan  kekuatan  otot  dan  kondisi  fisik dengan proses yang sistematis dan berulang-ulang dari hari ke hari dengan jumlah  beban  yang  semakin  bertambah  pada  saat  latihan,  waktu  atau intensitasnya  (Chairawan  et  al.,  2022).  Menurut  (Liu  &  Li,  2021)  untuk meningkatkan  kekuatan  inti,  kelenturan  bahu,  dan  memperkuat  pelatihan rantai  kekuatan  menembak,  dengan  tujuan  meningkatkan  kemampuan pengendalian  tubuh  atlet,  dan  akibatnya  meningkatkan  kecepatan menembak.  Yang  berarti  Kemampuan  teknik  dasar  bola  tangan  salah satunya  adalah  menembak  sangat  dibutuhkan  kelenturan  keseimbangan dan kekuatan. Penggunaan metode drilling akan dilakukan berulang-ulang
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
sehingga diharapkan dapat membantu peserta menjadi lebih terbiasa dan meningkatkan  kualitas  gerakan  pemain  (Farhan  et  al.,  2023).  Selain  itu, metode drilling juga  sangat  efektif  untuk  membantu  pemain  memahami gerakan  yang  benar,  sehingga  diharapkan  pemain  akan  terbiasa melakukan  teknik  dengan  baik  dan  benar.  Dalam  pemahaman  tersebut, tujuan  utama  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  secara  empiris  menguji hipotesis bahwa dengan melibatkan latihan plyometric dapat meningkatkan Kemampuan  akurasi Shooting pemain  bola  tangan  yang  signifikan. Penelitian ini diharapkan dapat memberikan sumbangan yang substansial dalam pengembangan metode pelatihan yang lebih efektif bagi para pemain bola tangan, dengan fokus pada peningkatan kualitas keterampilan teknis yang  dapat  menghasilkan  dampak  positif  pada  kinerja  mereka  dalam kompetisi.  Latihan  plyometrik  secara  spesifik  dapat  membantu  dalam meningkatkan  kekuatan  tembakan  dan  stabilitas  tubuh  saat  melakukan gerakan-gerakan  penting  dalam  bola  tangan  (Putra,  2019).  Latihan plyometric adalah salah satu latihan favorit yang dilakukan oleh pelatih saat ini,  terutama  kepada  cabang  olahraga  yang  membutuhkan  kemampuan daya ledak ( explosive power ) (Syamsudar et al., 2020).
Berdasarkan  hasil  pengamatan  oleh  peneliti,  khususnya  kepada pemain bola tangan POR UNISKA. Ternyata, kebanyakan Pemain masih belum maksimal dalam melakukan Teknik Shooting flying shoot sehingga banyak  peluang  yang  terbuang  sia-sia  pada  saat  finishing,  selain  itu terdapat  kekurangan  lain  seperti  ketidak  mampuan  pemain  melakukan lompatan Shooting dikarenakan  kurang  seimbangnya  badan  pada  saat melayang diudara. Untuk dapat meningkatkan keterampilan akurasi flying shoot menggunakan kombinasi metode latihan drilling dengan plyometric guna mencapai hasil yang optimal dalam permainan bola tangan, yang tidak hanya  memengaruhi  performa  individu  tetapi  juga  kinerja  tim  secara keseluruhan. Dengan adanya perhatian terhadap penelitian ini, diharapkan akan ditemukan solusi dan strategi yang efektif untuk meningkatkan kualitas teknik Shooting pada bola tangan, yang pada gilirannya akan berdampak positif  pada  hasil  pertandingan  dan  prestasi  tim  secara  menyeluruh.
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
Dengan  demikian,  penelitian  ini  menjadi  menarik  untuk  diteliti  karena memberikan  pemahaman  yang  lebih  dalam  tentang  faktor-faktor  yang memengaruhi  kinerja  pemain  bola  tangan,  dengan  fokus  pada  aspek kekuatan  otot  lengan,  kekuatan  otot  perut  dan  otot  tungkai  yang  secara bersamaan bisa mempengaruhi hasil Shooting .
Dari penjelasan diatas maka peneliti tertarik mengangkat penelitian yang  berjudul  Meningkatkan  Keterampilan  Akurasi Flying  shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan Uniska

## METODE
Berdasarkan  tujuan  dari  penelitian  ini,  yaitu  meningkatkan keterampilan akurasi flying shoot menggunakan kombinasi metode latihan drilling dengan  plyometrik  pada  pemain  bola  tangan  uniska.  maka rancangan  penelitian  yang  dipilih  adalah  penelitian  tindakan  olahraga. Subjek dan Sumber data dalam penelitian ini adalah pemain bola tangan Uniska dengan jumlah 14 org. intrumen penilaian flying shoot menggunakan lembar penilaian dan catatan lapangan (Irawan et al., 2019)
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  Penelitian Tindakan  Kelas  (PTO)  Model  Kemmis  dan  Mc  Taggart.  Dalam  model Kemmis dan Mc Taggart dalam satu siklus terdari dari empat langkah yaitu perencanaan, aksi atau tindakan, observasi, dan refleksi (Purwanto, 2023) Model ini digunakan karena sederhana dan mudah dipahami alur proses yang akan dilakukan serta dalam model ini tahap action (tindakan) dengan observasi (pengamatan) dijadikan satu tahapan (Pahleviannur et al., 2022). Karena,  pengamatan  harus  dilakukan  saat  proses  tindakan  berlangsung untuk  mendapatkan  sebuah  data/informasi  yang  dapat  dijadikan pertimbangan (Mashud, 2022).
Secara  operasional  prosedur  pengumpulan  data  yang  dilakukan dalam  penelitian  ini  pada  tahap  persiapan  adalah  sebagai  berikut:  (1) peneliti  melakukan  wawancara  kepada  pemain  bola  tangan  uniska mengenai  keterampilan Shooting Flying  shoot ,  (2)  melakukan  observasi dengan  melakukan  tes  keterampilan Shooting Flying  shoot ,  (3)
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
merumuskan  masalah  penelitian  yang  muncul,  (4)  mengajukan  ijin melakukan  penelitian  tindakan  olahraga.  Setelah  (5)  tahap  menyusun persiapan dilakukan, langkah selanjutnya adalah tahap pelaksanaan. Pada tahap  ini  akan  dilakukan:  (1)  perencanaan  tindakan  dengan  pembuatan program  latihan  dan  lembar  penilaian,  (2)  pelaksanaan  penelitian  yang dilakukan  pada  tahun  2024,  (3)  peneliti  menyampaikan  program  latihan yang telah dibuat oleh peneliti, (4) setiap pertemuan, peneliti, melakukan refleksi  terhadap  hasil  latihan  yang  telah  dilakukan  dan  merumuskan perbaikan pertemuan berikutnya. Sesuai dengan untuk tujuan penelitian ini, maka teknik analisis data menggunakan uji statistik deskriptif kualitatif dan deskriptif kuantitatif yang merupakan jenis analisis statistik yang bermaksud mendeskripsikan sifat-sifat sampel atau populasi dengan persentase.
Instrument untuk mengukur keterampilan Shooting bola tangan yang dipakai  pada  penelitian  ini  adalah  test  keterampilan Shooting mengacu pada  penelitian  sebelumnya  Skala  Keterampilan  teknik  Menembak  dari jurnal atlantis press oleh (Firdaus & Burstiando, 2020) yang berjudul “Model Development  of  Basic  Handball  Techniques  Test  Instruments”
(Pengembangan Model Tes Teknik Dasar Bola Tangan Instrumen).
Tabel 1. Skala Keterampilan Teknik Shooting (Menembak)
Nama Peserta Tes Jenis Kelamin : : Usia Tanggal Tes : : Formulir Keterampilan Indikator Gerak Skor Mulai Gerakan Menembak • Teknik melempar dengan berdiri atau lemparan melayang • Lemparan 2 kali kepada feeder • Posisi kaki ketika Berdiri 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 Saat Memotret • Dimulai dengan 3 langkah kaki • arah Badan kekanan, kekiri dan kedepan • Kaki tidak boleh menginjak garis atau melebihi garis • Posisi tubuh menghadap ke atas (udara) dan mengarah kedalam 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
• Bola dilepaskan ketika sudah
melayang • Bola diarahkan kepoin yang bernilai 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 Gerakan menembak • menurunkan tangan anda • meletakkan beban pada kedua kaki anda • Posisi siap untuk menangkap bola 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 Tangkapan  gerak awal • Keselarasan seluruh rangkaian tahapan gerakan melempar 1 2 3 4 5 6 Prosedur penelitian : A. testi awal diberi 3 kali kesempatan menembak di sayap kanan, kiri, dan tengah
B. bola dioper oleh pelempar Penilaian score:
1) Nilai  1  diberikan  jika  tidak  menampilkan  gerakan  yang  benar.  (kurang sekali)
2) Nilai  2  diberikan  bila  menampilkan  gerakan  yang  tidak  sesuai  dengan indikator. (kurang)
3) Nilai 3 diberikan jika gerakan sesuai dengan indikator dan gerakannya salah. (cukup)
4) Nilai  4  diberikan  jika  gerakan  sesuai  indikator  dan  gerakannya  kurang sempurna. (sedang)
5) Nilai  5  diiberikan  jika  gerakannya  sesuai  dengan  indikator  dan gerakannya hampir sempurna. (Baik)
6) Nilai  6  diberikan  jika  gerakannya  sesuai  dengan  indikator  dan gerakannya sempurna. (Sangat sangat baik)
Menurut  (Irawan  et  al.,  2019),  rumus  untuk  mengolah  data  yang berupa  deskriptif  kuantitatif  adalah  sebagai  berikut:Dari  hasil  tersebut peneliti  menilai  pemain  bola  tangan  bagaimana  melakukan  teknis  dasar keterampilan dalam bola tangan berupa tes keterampilan menembak. hasil tes keterampilan disajikan dalam bentuk evaluasi disertai penilaian, khusus untuk mengukur proses pelaksanaan gerak.
P = f / N x 100% Keterangan:
P = Angka Persentase. f = Frekuensi. N = Number of Class (jumlah frekuensi/banyaknya individu).
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
Tabel 2 . taraf keberhasilan tindakan dapat dilihat pada table berikut.
Persentase Keberhasilan Tindakan Taraf Keberhasilan 80 – 100% Baik Sekali 66 – 79% Baik 56 – 65% Cukup 40 – 55% Kurang <40% Kurang Sekali
sumber : (Irawan et al., 2019)
Berdasarkan  hasil  perhitungan  persentase  keberhasilan  tindakan  di atas,  peneliti  kemudian  mengkategorikan  tingkat  ketuntasan  dan menetapkan  target  berdasarkan  taraf  keberhasilan  sebesar  66-79% (kategori  Baik).  Dengan  menetapkan  target  ini,  peneliti  berharap  dapat mencapai tujuan yang telah ditentukan dalam penelitian.

## HASIL
Berdasarkan hasil observasi awal Pada hari Kamis, tanggal 16 Mei 2024 peneliti melakukan tes awal keterampilan Shooting flying shoot . Hasil tes keterampilan Shooting jumlah peserta yang memperoleh kategori baik berjumlah  3  peserta    (21%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  cukup berjumlah  5  peserta  (36%),    peserta  yang  memperoleh  kategori  kurang berjumlah  5  peserta    (36%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  kurang sekali  berjumlah  1  peserta    (7%),dan  tidak  ada  satupun  peserta  yang memperoleh kategori baik sekali, Data hasil dari tes awal dipaparkan pada tabel sebagai berikut:
Table 2. data hasil observasi tes pemain Bola Tangan Uniska
Tes Keterampilan Shooting Bola Tangan Kategori Shooting ( Flying shoot ) Kriteria Baik Sekali 0% Tuntas Baik 21% Tuntas Cukup 36% Tidak Tuntas Kurang 36% Tidak Tuntas Kurang Sekali 7% Tidak Tuntas
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)

## Siklus I
Berdasarkan  hasil  pada  siklus  I  peneliti  melakukan  tes  awal keterampilan Shooting flying shoot . Hasil tes keterampilan Shooting jumlah peserta  yang  memperoleh  kategori  baik  berjumlah  4  peserta    (28%), peserta  yang  memperoleh  kategori  cukup  berjumlah  7  peserta  (50%), peserta  yang  memperoleh  kategori  kurang  berjumlah  3  peserta    (21%), tidak ada peserta yang memperoleh kategori kurang sekali dan tidak ada satupun peserta yang memperoleh kategori baik sekali, Data hasil dari tes awal dipaparkan pada tabel sebagai berikut:
Table 3. Data hasil tes keterampilan akurasi Shooting pemain Bola Tangan Uniska pada pertemuan Ke-8 Siklus I (n=14)
Tes Keterampilan Shooting Bola Tangan Kategori Shooting ( Flying shoot ) Kriteria Baik Sekali 0% Tuntas Baik 28% Tuntas Cukup 50% Tidak Tuntas Kurang 22% Tidak Tuntas Kurang Sekali 0% Tidak Tuntas

## Siklus II
Berdasarkan hasil evaluasi dan refleksi pada siklus I yang dilakukan peneliti,  maka  akan  dilakukan  Latihan  akurasi Shooting menggunakan metode drilling dengan plying shoot pada siklus II. peneliti mempersiapkan rencana  pelaksanaan  Latihan  siklus  2  untuk  8  kali  pertemuan  dalam  4 minggu dengan membuat program Latihan.
Kemudian  melaksanakan  Latihan  terkait  dengan  materi  akurasi Shooting menggunakan metode drilling dengan plyometrik. pada siklus II berlangsung  8  kali  pertemuan.  Hasil  tes  keterampilan Shooting jumlah peserta yang memperoleh kategori Baik Sekali berjumlah 4 peserta  (29%), peserta yang memperoleh kategori Baik berjumlah 8 peserta (57%), peserta yang  memperoleh  kategori  Cukup  berjumlah  2  peserta  (14%),  tidak  ada peserta yang memperoleh kategori Kurang, dan tidak ada satupun peserta
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
memperoleh Kurang Sekali, Data hasil dari tes awal dipaparkan pada tabel sebagai berikut:
Table 4. Data hasil tes keterampilan akurasi Shooting pemain Bola Tangan Uniska pada pertemuan Ke-12 Siklus II (n=14)
Tes Keterampilan Shooting Bola Tangan Kategori Shooting ( Flying shoot ) Kriteria Baik Sekali 29% Tuntas Baik 57% Tuntas Cukup 14% Tidak Tuntas Kurang 0% Tidak Tuntas Kurang Sekali 0% Tidak Tuntas
Karena  tingkat  keberhasilan  dari  teknik  akurasi Shooting sudah mencapai  kriteria  yang  diharapkan,  maka  tindakan  pada  siklus  II  untuk meningkatkan  akurasi Shooting Flying  shoot pada  Pemain  Bola  tangan Uniska,  Peneliti  memutuskan  untuk  menghentikan  tindakan  sampai  pada siklus II.
Tabel 5. Hasil rekapitulasi data tes keterampilan akurasi Shooting pemain Bola Tangan Uniska pada Tes Awal, Siklus I dan Siklus II (n=14)
Pre test Siklus I Siklus II Jumlah % Jumlah % Jumlah % Tuntas 3 21% 4 28% 12 86% Tidak Tuntas 11 79% 10 72% 2 14% Jumlah 14 100% 14 100% 14 100%
Dari  keseluruhan  yang  diperoleh  pada  tes  awal  sampai  Siklus  II, terdapat peningkatan hasil tes keterampilan akurasi Shooting Flying shoot jika  dihitung  melalui  test  awal  dan  pemberian  metode  Latihan drilling menggunakan Pliometrik pada Siklus I dan II, pada Test Awal Hanya 21% atlet  yang  mencapai  ketuntasan  minimal,  sedangkan  pada  akhir  akhir  di siklus  II  mengalami  peningkatan  menjadi  86%  pemain  yang  mencapai ketuntasan  minimal.  Peningkatan  ini  menunjukkn  bahwa  metode  latihan drilling menggunakan Pliometrik berkontribusi pada peningkatan performa atlet sehingga mempengaruhi hasil tes keterampilan akurasi Shooting flying shoot .
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)

## PEMBAHASAN
Peneliti  melakukan  observasi  awal  peneliti  mendapatkan  hasil bahwa keterampilan akurasi flying shoot pada pemain bola tangan Uniska perlu  untuk  ditingkatkan.  Sebelum  menerapkan  program  latihan  untuk meningkatkan keterampilan akurasi flying shoot pada pemain bola tangan Uniska, peneliti mencoba untuk mengetahui tingkat prestasi pada pemain bola  tangan  Uniska  dengan  3  kali  pengulangan.  Berdasarkan  hasil  tes keterampilan  awal  diperoleh  hasil  bahwa  tingkat  hasil  tes  keterampilan Shooting jumlah  peserta  yang  memperoleh  kategori  baik  berjumlah  3 peserta    (21%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  cukup  berjumlah  5 peserta  (36%),    peserta  yang  memperoleh  kategori  kurang  berjumlah  5 peserta  (36%), peserta yang memperoleh kategori kurang sekali berjumlah 1 peserta  (7%),dan tidak ada satupun peserta yang memperoleh kategori baik sekali, Untuk itu peneliti melakukan tindakan guna untuk meningkatkan keterampilan  akurasi flying  shoot menggunakan  metode  latihan drilling dengan plyometric . Pada saat melakukan penelitian, pelaksanaan Latihan siklus I melakukan selama 4 minggu dengan 8 kali pertemuan. Pada minggu ke-4  pertemuan  8,  peneliti  memberikan  tes  keterampilan Shooting .  Data yang  diperoleh  dari  tes Shooting memperoleh  kategori  kategori  baik berjumlah  4  peserta    (28%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  cukup berjumlah  7  peserta  (50%),    peserta  yang  memperoleh  kategori  kurang berjumlah 3 peserta  (21%), tidak ada peserta yang memperoleh kategori kurang  sekali  dan  tidak  ada  satupun  peserta  yang  memperoleh  kategori baik  sekali,  Berdasarkan  data  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa keterampilan Shooting sudah mulai meningkat. Namun peneliti melanjutkan penelitian  pada  siklus  II  karena  masih  ada  peserta  yang  mendapatkan kategori Kurang.
Pelaksanaan  siklus  2  dilakukan  selama  4  minggu  dengan  8  kali pertemuan.  Setelah  pelaksanaan  siklus  2  dilakukan  tes  keterampilan Shooting yang  digunakan  sebagai  hasil  akhir  dari  keberhasilan  Tindakan yang  dilakukan.  Pada  minggu  ke-4  pertemuan  ke-8,  peneliti  memberikan metode Latihan drilling dengan pliometrik. Data yang diperoleh pada test
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan
Shooting flying shoot jumlah peserta yang memperoleh kategori Baik Sekali berjumlah  4  peserta    (29%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  Baik berjumlah  8  peserta  (57%),  peserta  yang  memperoleh  kategori  Cukup berjumlah  2  peserta  (14%)  tidak  ada  peserta  yang  memperoleh  kategori Kurang,  dan  tidak  ada  satupun  peserta  memperoleh  Kurang  Sekali, Berdasarkan keseluruhan data yang telah diperoleh menunjukkan bahwa keterampilan Shooting flying  shoot pada  pemain  Bola  tangan  Uniska mengalami  peningkatan.  Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  siklus  1  dan siklus  2  tentang  penerapan  metode drilling dengan  Latihan  pliometrik terhadap Shooting permainan bola tangan sudah mengalami peningkatan yang  signifikan  yaitu  sudah  banyak  peserta  yang  masuk  kategori  baik. Peningkatan  keterampilan Shooting flying  shoot permainan  Bola  tangan dengan  menggunakan  metode Drilling dengan  Latihan  pliometrik  sudah sesuai untuk diterapkan karena berdasarkan data yang diambil di lapangan telah menunjukkan perubahan serta peningkatan dari masalah yang telah ditemukan pada keterampilan teknik Shooting pada permainan bola tangan. Karena  persentase  keberhasilan  pemain  pada  saat  mengikuti  tes mengalami  peningkatan,  peneliti  merasa  cukup  untuk  melakukan penerapan  latihan  metode drilling dengan  pliometrik,  sehingga  peneliti menghentikan  proses  penelitian  pada  siklus  II  minggu  keempat. Berdasarkan  hal  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  penerapan  metode drilling dengan pliometrik dapat meningkatkan Shooting flying shoot pada pemain  Bola  tangan  Uniska.  Metode Drilling yaitu  suatu  cara menyampaikan materi untuk menanamkan kebiasaan-kebiasaan tertentu. Juga, sebagai sarana untuk memelihara kebiasaan-kebiasaan yang baik.
Latihan  merupakan  proses  yang  berulang  dan  meningkat  guna meningkatkan  potensi  dalam  rangka  mencapai  prestasi  yang  maksimal. Menurut  (Juntara,  2019)  Pliometrik  adalah  latihan-latihan  atau  ulangan yang  bertujuan  menghubungkan  gerakan  kecepatan  dan  kekuatan  untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. (Alfonsius Pattisina & Hamidie, 2023)  mengemukakan  Latihan plyometric adalah  metodologi  pelatihan khusus  yang  sebagian  besar  didukung  oleh  literatur  ilmiah.  Yang  berarti
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
Latihan pliometrik adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan  dan  kecepatan  otot  melalui  gerakan  yang  eksplosif  dan  cepat. Latihan ini melibatkan siklus peregangan-kontraksi otot yang cepat, yang dikenal sebagai stretch-shortening cycle. (Rezeqini, 2024) Manfaat utama dari  latihan  pliometrik  meliputi  peningkatan  kekuatan  otot,  kecepatan, koordinasi, dan elastisitas jaringan otot, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan  performa  atlet.  Integrasi  latihan  pliometrik  dalam  program latihan  pemain  dapat  memberikan  hasil  yang  dalam  peningkatan  akurasi Shooting . Penelitian yang dilakukan (Kristina et al., 2022) mengidentifikasi bahwa  latihan  pliometrik  yang  memanfaatkan  gaya  dan  kecepatan melawan gravitasi memberikan keuntungan yang signifikan dalam aktivitas melompat,  berlari,  dan  melempar.  Latihan  ini  lebih  dinamis  dan  eksplosif dibandingkan dengan latihan beban, sehingga dapat mempengaruhi hasil flying shoot pada pemain handball .

## KESIMPULAN
Dari  hasil  data  yang  diperoleh  pada  semua  Tindakan  yang  telah dilakukan  pada  siklus  1  dan  2,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  metode latihan drilling dengan plyometrik dapat meningkatkan akurasi flying shoot pada  pemain  bola  tangan.  Kesimpulan  tersebut  berdasarkan  hasil penelitian  yang  menunjukkan  peningkatan  presentasi  dari  tes  awal  yang hanya 21% menjadi 86% pada tes akhir di siklus II. Ini artinya melebihi batas ketuntasan minimal yang ditentukan yaitu 80%.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah berkontribusi  selama  proses  penelitian.  Penghargaan  juga  diberikan kepada pihak yang telah memberikan izin dan fasilitas untuk pelaksanaan penelitian  ini.  Terima  kasih  khususnya  kepada  Dr.  Mashud,  S.Pd., M.Pd.,AIFO atas bimbingan dan masukannya yang sangat berharga pada penelitian ini sehingga bisa terlaksana dengan baik.
Edi Rahmadi, Mashud, Herita Warni Meningkatkan Keterampilan Akurasi Flying Shoot Menggunakan Kombinasi Metode Latihan Drilling Dengan Plyometrik Pada Pemain Bola Tangan

## REFERENSI
Al-ayyubi, I. B., & Januardi Irawan, R. (2022). Pengaruh Latihan Kekuatan Arm Muscles dan Abdominal Muscles Terhadap Shooting Bola Tangan
(Studi  Pada  Atlet  Bola  Tangan  Bojonegoro). Indonesian  Journal  of Kinanthropology (IJOK) , 1 (2), 102–111. https://doi.org/10.26740/ijok.v1n2.p102-111
Alfonsius Pattisina, F., & Hamidie, R. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric dan Plyometric + (Duel) terhadap Kekuatan dan Explosive Power Otot Tungkai  dan  Lengan  pada  Siswa  Dayung  dan  Jiu  Jitsu  Ijukai Kabupaten Bandung Barat. Journal on Education , 06 (01), 6171–6187. Audrey, M., & Putra, M. (2023). Kondisi Ketahanan Fisik Pada Anggota Bola Tangan  Di  SMA  Negeri  3  Kota  Kediri. Jurnal  Kesehatan  Olahraga , 11 (2), 37–42.
Bangun,  S.  Y.  (2016).  Peran  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  Pada Lembaga Pendidikan di Indonesia. Jurnal Publikasi Pendidikan , VI (3), 156–167. http://ojs.unm.ac.id/index.php/
Chairawan,  D.  B.,  Handayani,  H.  Y.,  &  Anwar,  K.  (2022).  Latihan  adalah suatu kegiatan olahraga. Jurnal Ilmiah Mandala Education (JIME) , 8 (3), 2364–2371.
Dandy  Farhan  Fadillah,  M.  (n.d.).  Konsentrasi  Terhadap  Medium  Shoot Bola Basket Pada Klub Taruna Kabupaten Sumenep.
El Cintami Lanos, M., & Lestari, H. (2021). The Effectiveness of Applying Handball Shooting Skills Training Model to Improve Beginner Athlete Shooting Skills History Article . Journal of Physical Education , 8 (1), 7– 11. http://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs
Farhan, M., Tomi, A., & darmawan, A. (2023). Peningkatan Keterampilan Teknik Dasar Passing dengan Metode Drill pada Ekstrakurikuler Futsal di SMA Islam Kota Malan g . 1 (4), 195–205. https://doi.org/10.59024/atmosfer.v1i4.363 Firdaus, M., & Burstiando, R. (2020). Model Development of Basic Handball Techniques Test Instruments. Atlantis Press , 436 .
https://doi.org/10.2991/assehr.k.200529.142
Irawan, G., Sugiarto, T., Kurniawan, A. W., Jasmani, P., Kesehatan, D., & Keolahragaan, I. (2019). Upaya Meningkatkan Akurasi Teknik Passing Menggunakan Metode Drill Pada Kegiatan Ekstrakurikuler Sepakbola (Vol. 6, Issue 2).
Juntara,  P.  E.  (2019).  Latihan  Kekuatan  Dengan  Beban  Bebas  Metode Circuit Training Dan Plyometric . Jurnal Altius , 8 (2), 6–19.
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), Vol. 8 (2) 2024 | 552-566 ISSN : 2620-7699 (Online) ISSN : 2541-7126 (Print)
Kristina,  P.  C.,  Riyoko,  E.,  &  Sari,  Z.  N.  (2022).  Latihan  beban  dan plyometric:  apakah  mempengaruhi flying  shoot atlet  bola  tangan? Sriwijaya Journal of Sport , 1 (2), 55–62. https://doi.org/https://doi.org/10.55379/sjs.v1i2.287
Liu, Q., & Li, Y. (2021). The Effect of Functional Training on the Performance of Female Handball Players’ Shooting Skills. Journal of Sports Science , 9 (8), 35–43.
Mahmoud  Shatnawi,  M.,  Neamah  Al-Jadaan,  D.  A.,  Abu  Ahmad,  M.,  & Saeed Al-Saeedin, M. (2021). Analytical Study Of Some Biomechanical Variables  For  The  Accuracy  Of  The  Performance  Of  The  Correction Skill  By  Jumping  Forward  With  A  Hand  Ball . Turkish  Journal  of Physiotherapy and Rehabilitation , 32 (3).
www.turkjphysiotherrehabil.org
Mashud.  (2022).  Penelitian  Tindakan  Berbasis  Project  Based  Learning Kelas  Pendidikan  Jasmani  (PTK)  &  Kelas  Olahraga  (PTO).  Zifatama Jawara.
Purwanto, E. S. (2023). Penelitian Tindakan Kelas. Eureka Media Aksara.
Putra,  D.  P.  ,  &  I.  S.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Pliometrik  Terhadap Peningkatan Power Tungkai Dan Jauhnya Long Pass Pada Siswa Ku 14  Tahun  Ssb  Kridaning  Karso  Ksatrio  (Kkk)  Klajuran The  Effect  Of Pliometric Exercise On Improving Power Of The Single And Long Pass In Students Of Ku 14 Years Ssb Kridaning Karso Ksatrio (Kkk) Klajuran. Pend. Kepelatihan Olahraga , 8 (5).
Putro, K. H. (2020). Analisis Perbedaan Kemampuan Bank Shoot Dari Sisi Kanan  Dan  Sisi  Kiri  Pada  Anggota  Ekstrakurikuler  Bolabasket  Putra Usia 11-14 Tahun Di Yogyakarta. MEDIKORA , 19 (1), 24–32.
Rezeqini, N. (2024). Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap hasil Lay Up Shoot Olahraga Bola Basket Di SMK Negeri 1 Banda Aceh. (Doctoral Dissertation, Universitas Bina Bangsa Getsempena).
Rinaldi,  D.  A.  (2022).  Pengaruh  Latihan 3-Cone  Shuttle  Drill Terhadap Agility Siswa  Ekstrakulikuler  Sepakbola  Mts  Assyairiyah  Attahiriyah Cakung Jakarta Timur. Universitas islam “45” Bekasi.
Setiyawan.  (2017).  Visi  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga. Setiyawan) Jurnal Ilmiah PENJAS , 3 (1), 2442–3874.
Syamsudar, B., Kusmaydi, D., & Jaman, H. N. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Dan Squat Jump Terhadap Kekuatan Tungkai.
Jurnal Master Penjas & Olahraga , 1 (1), 21–31.