Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 5 No. 3, 2024 |pp: 3777-3781 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v5i3.3881

## Edukasi Posisi Kerja Ergonomis untuk Mengurangi Keluhan Low Back Pain Pekerja Toko Bangunan Sumber Lancar Jombang
1) Dhea Salsabila*, 2) Sri Sunaringsih Ika, 3) M. Zaenal Abidin
1,2,3) Profesi Fisioterapi, Universitas Muhammadiyah Malang, 65144, Indonesia Email Corresponding: dheasalsabila040201@gmail.com *

## I. PENDAHULUAN
Salah  satu  permasalahan  kesehatan  di  tempat  kerja  adalah  keluhan  mengenai  muskuoskeletal.  Secara umum, masalah muskuloskeletal berisiko pada semua pekerjaan, baik di area kerja yang lebih menuntut fisik maupun mental. Oleh karena itu, beban kerja seseorang harus sesuai dan proporsional, dengan memperhatikan kemampuan  kognitif,  kemampuan  fisik,  dan  keterbatasan  orang  yang  dibebani.  Sikap  kerja  yang  sering dilakukan  oleh  seseorang  dalam  melakukan  sebuah  pekerjaan  antara  lain  berdiri,  duduk,  membungkuk,

## INFORMASI ARTIKEL A B S T R A K
Kata Kunci: Edukasi
Nyeri Punggung Bawah Ergonomis Posisi Kerja Pekerja
Nyeri punggung bawah, termasuk gangguan muskuloskeletal, dapat menyebabkan penurunan produktivitas  dan  kecacatan  dalam  bekerja.  Faktor  yang  mempengaruhi  keluhan  nyeri punggung atau low back pain (LBP) antara lain masa kerja, faktor pekerjaan seperti  postur dan desain tempat kerja, serta faktor pergerakan tubuh, gerakan yang berulang, penggunaan energi yang tidak efisien, beban kerja yang tinggi, jam kerja yang panjang, dan postur kerja yang tidak ergonomis menyebabkan peningkatan kejadian LBP. Oleh karena itu, perlu adanya peningkatan  pengetahuan  tentang  LBP  agar  bersifat  preventif  dan  bermanfaat  dalam mengurangi  gejala  LBP.  Metode  yang  digunakan  adalah  dengan  membagikan  leaflet  yang berisi definisi, gejala, faktor dan saran penatalaksanaan fisioterapi yang dapat dilakukan secara mandiri oleh pekerja. Hasil evaluasi yang dilakukan menunjukkan bahwa tingkat pengetahuan pekerja meningkat dari 5% menjadi 100% setelah pemaparan materi dan sebelum melakukan pre    dan  post  test  berupa  pertanyaan  sebagai  bahan  evaluasi  pemahaman  audiens.  Dapat disimpulkan  bahwa  kegiatan  dukungan  yang  dilaksanakan  telah  meningkatkan  pengetahuan dan pemahaman  tentang nyeri pinggang. Pada pekerja di toko bangunan sumber lancer.

## A B S T R A C T
Keywords: Education Low Back Pain Ergonomic Working Position worker Low  back  pain,  including  musculoskeletal  disorders,  can  cause  decreased  productivity  and disability  at  work.  Factors  that  influence  complaints  of  back  pain  or  low  back  pain  (LBP) include  work  period,  work  factors  such  as  posture  and  workplace  design,  as  well  as  body movement  factors,  repetitive  movements,  inefficient  use  of  energy,  high  workload,  long working hours. length, and unergonomic working postures cause an increase in the incidence of LBP. Therefore, there is a need to increase knowledge about LBP so that it is preventive and useful  in  reducing  LBP  symptoms.  The  method  used  is  to  distribute  leaflets  containing definitions, symptoms, factors and suggestions for physiotherapy management which can be carried out independently by workers. The results of the evaluation showed that the level of knowledge  of  workers increased  from 5%  to  100%  after  presenting  the  material  and  before carrying  out  pre  and  post  tests  in  the  form  of  questions  as  material  for  evaluating  audience understanding.  It  can  be  concluded  that  the  support  activities  carried  out  have  increased knowledge and understanding about low back pain. On workers at the Lancer source building shop.
This is an open access article under the CC–BY-SA license.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 5 No. 3, 2024 |pp: 3777-3781 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v5i3.3881
jongkok,  berjalan,  dan  lainnya.  Sikap  kerja  tergantung  dari  sistem  kerja  yang  ada,  apabila  kondisi  sistem kerjanya tidak sehat akan menyebabkan kecelakaan kerja atau penyakit akibat kerja (Devi & Utami, 2024).
Penyakit akibat kerja yang umumnya dirasakan oleh pekerja berat antara lain nyeri punggung bawah. Low back pain atau nyeri punggung bawah (LBP) adalah nyeri pada  punggung bagian bawah di areal lumbosacral berupa  nyeri  radikler,  nyeri  lokal,  serta  disebabkan  oleh  radang  pada  tulang  belakang,  otot,  saraf,  tendon, dansendi di area itu. LBP dapat disebabkan oleh berbagai macam penyebab, antara lain kelainan bawaan pada tulang belakang, trauma, perubahan jaringan, dan postur tubuh yang salah (Hadi & Hasmar, 2021). kesalahan posisi  ergonomik  menjadi  penyebab  utama  terjadinya Low  Back  Pain hal  ini  dikarekan  terjadinya aterosklerosis  atau  penyumbatan  pada  pembuluh  darah  karena  adanya  kerja  otot  yang  kontinu  (berulang) sehingga otot menjadi tegang yang menyebabkan berkurangnya suplai oksigen dan zat gizi, asam laktat yang mengalami penumpukan terjadi karena ketegangan otot yang lama sehingga menyebabkan nyeri (Hidayat et al., n.d.).
Menurut Rinta (2013), beberapa laporan dan  penelitian yang telah dilakukan menunjukkan jika penyakit yang diakibatkan pekerjaan, nyeri punggung bawah (LBP) merupakan penyakit yang paling sering dirasakan oleh  pekerja.  Lebih  dari  70%  orang  mengalami  NPB  sepanjang  hidup  mereka,  dengan  rata-rata  insiden mencapai puncaknya pada usia 35 hingga 55 tahun (Hadi & Hasmar, 2021).
Menahan beban atau posisi dan postur kerja yang berat dalam bekerja dapat menyebabkan gerakan yang tidak  ergonomis,  serta  aktivitas  yang  berulang-ulang  secara  terus  menerus  dengan  perubahan  kecil  dapat menyebabkan  kelelahan  (Haryanto  &  Henny,  2019).  Kelelahan  akibat    sarana,  prasarana,  dan    kondisi lingkungan kerja yang ergonomis menjadi faktor utama berkurangnya produktivitas kerja. Produktivitas kerja serta  keselamatan  dan  kesehatan  kerja  tidak  terlepas  dari  peran  penerapan  ergonomis,  karena  ergonomis berkaitan  erat  dengan  kenyamanan  seorang  pekerja  dalam  bekerja.  Penerapan  ergonomis  dalam  bekerja bertujuan  untuk  menyeimbangkan  antara  faktor  manusia,  faktor  pekerjaan  dan  faktor  lingkungan  yang digunakan baik dalam beraktivitas maupun istirahat. Seorang pekerja yang bekerja dengan sikap ergonomis akan memperoleh rasa nyaman dalam bekerja sehingga dapat tercipta kualitas kerja dan produktivitas yang tinggi (Julaiha et al., 2022). Posisi kerja merupakan poin penting ketika menganalisis efisiensi kerja. Postur kerja  operator  yang  benar  dan  ergonomis  menjamin  hasil  yang  baik.  tetapi  jika  posisinya  pekerja  tidak ergonomis maka mereka  bakal lebih cepat lelah (Julaiha et al., 2022). lamanya kerja juga berhubungan dengan keluhan nyeri punggung ketika seseorang bekerja terlalu lama atau ≥ 8 jam perhari  (Br Silitonga & Utami, 2021).
Berdasarkan observasi awal diketahui jika pekerja di toko bangunan sumber lancar jombang bukan hanya melayani pembeli melainkan juga pengiriman barang-barang berat, terlebih sekarang bertambah pekerja kuli untuk  pembangunan  gudang  toko.  Dari  proses  observasi,  identifikasi  problematika  fisioterapi  pada  pekerja dilakukan dengan observasi dan wawancara menunjukkan bahwa banyak yang mengeluhkan nyeri punggung bawah. Nyeri bertambah ketika melakukan gerakan yang berulang atau posisi kurang ergonomis seperti posisi duduk ke berdiri dengan mengangkut barang yang berat. Dalam hal ini fisioterapi dapat memberikan pelatihan kepada  pekerja  berupa  informasi    mengenai  tindakan promotif  dan preventif.  Karena  pengetahuan    pekerja mengenai LBP kurang, kami melakukan kegiatan peningkatan kesadaran berdasarkan pengetahuan ini sebagai bagian dari kegiatan layanan terapi fisik untuk pengobatan LBP. Sehingga  upaya tersebut dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.

## II. MASALAH
Banyak pekerja di Toko Bangunan UD Sumber Lancar ketika bekerja menggunakan posisi yang kurang ergonomis, bukan hanya pekerja di toko namun kuli yang sedang mengerjakan proyek bangunan di gudang baru milik UD Sumber Lancar. Mereka sering mengeluhkan ketika posisi membungkuk punggungnya terasa nyeri apalagi mengangkat beban berat dengan gerakan berulang-ulang.
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 5 No. 3, 2024 |pp: 3777-3781 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v5i3.3881
Gambar 1. Gambar Pekerja

## III. METODE
Analisis dilakukan menggunakan pendekatan wawancara kepada sampel mengenai usia, waktu bekerja, keluhan kesehatan, dan keluhan yang dirasakan pekerja saat bekerja. Penilaian menggunakan kuisoner Nordyc Body  Map (NMB)  untuk  mengukur  rasa  sakit  otot  para  pekerja  atau  untuk  mengetahui  bagian  tubuh  dari pekerja yang terasa sakit sebelum dan sesudah melakukan pekerjaan (Tsagkaris et al., 2022) dan  diketahui bahwa 8 orang pekerja di Toko Bangunan Sumber Lancar Jombang menderita nyeri punggung bawah (LBP). Metode  yang diberikan  dalam  kegiatan  ini  berupa  edukasi  penyuluhan  mengenai  definisi,  tanda  dan gejala, posisi ergonomis, penyebab, pencegahan dan home program exercises.
Kegiatan  ini  berlangsung  pada  hari  Kamis,  18 April  2024, di  rumah  pemilik  Toko Bangunan Sumber Lancar Jombang, dimulai dari pukul 19.00-20.30 WIB. Pemateri kemudian memaparkan materi mengenai low back pain (LBP). Materi ini diajarkan secara edukaif dengan melakukan pre-test dan post-test secara langsung. Sebelum  pelatihan,  pemateri  menanyakan  beberapa  pertanyaan  tentang  materi  sakit  punggung  dan    cara menghilangkan rasa sakit. Materi disebarkan dengan menggunakan kertas leaflet sebagai media presentasi dan diberikan  demonstrasi  cara  penyampaian  program  pelatihan.  Kemudian  mempraktikkan  langsung  gerakan- gerakan senam tersebut bersama-sama  untuk mendapatkan penjelasan lebih detail mengenai gerakan-gerakan yang tertera pada leaflet. Selain itu, leaflet ini juga menyertakan contoh latihan yang dapat pesertalakukan di rumah untuk mencegah dan mengobati sakit punggung. Setelah pemberian materi, dilakukan sesi diskusi bagi responden  yang  mempunyai  pertanyaan  atau  memerlukan  penjelasan  tambahan.  Pertanyaan  post-test kemudian  ditanyakan  kembali    untuk  memastikan  pemahaman  responden.  Hasil  tes  sebelum  dan  sesudah kegiatan  ini  akan  dijadikan  indikator  keberhasilan    kegiatan  lanjutan  ini  dengan  membandingkan  respon peserta sebelum dan sesudah kegiatan.
Gambar 2. Leaflet Penyuluhan

## IV. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  penyuluhan  yang  dilaksanakan  berupa  penyuluhan  “Edukasi  Posisi  Kerja  Ergonomis  untuk Mengurangi  Keluhan  Low  Back  Pain  pada  Pekerja  di  Toko  Bangunan  Sumber  Lancar  Jombang”  dengan jumlah 12 peserta berjalan dengan baik,lancar, dan kondusif. Proses sosialisasi ini pun mendapat respon dan
Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Nusantara (JPkMN)                                                              e-ISSN : 2745 4053 Vol. 5 No. 3, 2024 |pp: 3777-3781 | DOI : http://doi.org/10.55338/jpkmn.v5i3.3881
feedback  yang  positif  dari  para  audiens.  Mereka  menyimak  dengan penuh  perhatian  materi  yang  diberikan oleh mahasiswa profesi fisioterapis Universitas Muhammadiyah Malang, Mereka juga sangat antusias karena sebelumnya  mereka  belum  mengetahui  atau  memahami  isinya.  Selain  itu,  leaflet  yang  berisi  gambar, penjelasan dengan bahasa yang mudah dipahami oleh audiens, serta latihan demonstrasi yang mudah dilakukan oleh  pekerja  membuat  materi  yang  disajikan  semakin  menarikdan  mudah  di  praktiekan  di  rumah.  Hal  ini terlihat dari feedback audiens ketika pemateri menanyakan pertanyaan seputar ergonomi dan nyeri punggung. Setelah  materi  sudah  selesai  disampaikan  beserta  exercise,  dan  diskusi  tanya  jawab.  Kegiatan  ini  awalnya dibuka dengan pre-test lalu lanjut  dengan pemaparan materi serta gerakan latihan penguatan otot.
Pekerja dapat ssecara mandiri mengikuti saran fisioterapi untuk sakit punggung di rumah dan berolahraga secara teratur. Program latihan berupa general exercise yang menggabungkan latihan kekuatan, fleksibilitas, dan    aerobik   untuk  membantu merehabilitasi  nyeri  punggung  bawah  kronis  non-spesifik.  General  exercise adalah latihan yang dapat membantu mengatasi masalah nyeri punggung bawah. Latihan ini ditujukan untuk memulihkan atau meningkatkan daya tahan keseluruhan kelompok otot utama  ekstremitas atas dan  bawah serta  batang  tubuh  (inti),  termasuk  latihan  kelenturan,  aerobic  ataupengondisian  (Yudiansyah  et  al.,  2023). Mengenai  aktivitas  fisik  secara  umum,  ada  banyak  bentuk  latihan  dan  olahraga  yang  berbeda  tergantung kebutuhan tubuh kita. Latihan yang umum dilakukan saat nyri punggung  antara lain gerakan panggul miring, satu lutut ke dada, rotasi lumbal, dan menekuk kedua lutut lalu mengangkat pantat (Yudiansyah et al., 2023). Selain  general  exercise,  ada  juga  latihan  berupa  William  exercise.  Latihan  William  atau  William  exercise merupakan salah satu terapi latihan atau latihan fisik yang digunakan dalam terapi fisik  untuk menjaga dan memulihkan  kesehatan  tubuh  serta  mobilitas  sendi  dan  otot.  Latihan  ini  dapat  mengurangi  nyeri  pinggang (Mayasari & Saftarina, 2016). William exercise  merupakan salah satu jenis latihan fisik untuk mengurangi stres pada elemen posterior tulang belakang. Latihan ini membantu menjaga keseimbangan yang tepat antara otot fleksor postural dan ekstensor. Setelah  kegiatan sosialisasi selesai, kami akan memberikan leaflet berisi latihan, defines, penyebab, tanda dan gejala, dan poisi ergonomis. Hal ini bertujuan agar home program atau exercise  ini  dapat  diterapkan  secara  mandiri  dalam  kehidupan  sehari-hari  sehingga  dapat  meredakan  nyeri punggung dan meningkatkan aktivitas (Tengah, 2024)
Untuk  mengetahui  keberhasilan  dari  penyuluhan  ini,  dilakukan  evaluasi  sebelum  dan  sesudah penyuluhan, seperti pada table dibawah ini :

## Table 1. evaluasi sebelum dan sesudah penyuluhan
Penguasaan Materi Sebelum Penyuluhan Sesudah Penyuluhan Presentase% Presentase% Pengetahuan tentang definisi low back pain 5% 100% Pengetahuan tentang posisi kerja yang ergonomis 0% 100% Pengetahuan tentang penyebab low back pain 10% 100% Pengetahuan tentang tanda dan gejala low back pain 10% 100% Pengetahuan tentang pencegahan low back pain 5% 100% Pengetahuan tentang home program/exercise 5% 100%
Berdasarkan Tabel 1, pekerja di Toko Sumber Lancar Jombang cenderung memiliki pengetahuan yang lebih sedikit  tentang  nyeri  punggung  sebelum  penyuluhan  dilakukan  dan  mengetahui  lebih  banyak  setelah penyuluhan  dilakukan. Oleh  karena  itu,  dapat  disimpulkan bahwa  pada  pekerja  di  Toko Bangunan  Sumber Lancar terjadi peningkatan pengetahuan mengenai nyeri pinggang dan apa yang harus dilakukan jika terjadi nyeri pinggang.

## V. KESIMPULAN
Kesimpulan dari kegiatan ini adalah edukasi dan penyuluhan low back pain memiliki dampak yang baik dalam  membantu  meningkatkan  pengetahuan  pekerja  toko  bangunan  UD  Sumber  Lancar  tentang  definisi, gejala, dan latihan untuk mencegah terjadinya low back pain . Hal ini dapat dilihat berdasarkan data yang kami dapat selama penyuluhan melalui kuisioner. Penulis berharap dengan adanya kegiatan ini, kegiatan penyuluhan ini  dapat  dilakukan  secara  berkala  oleh  para  pekerja  agar  dapat  menebarkan  ilmu dan  menambah wawasan kepada  para  pekerja  lainnya  untuk  mencegah  terjadinya  nyeri  punggung  bawah.  Selain  itu,  semoga  dilain
kesempatan  dapat  dilaksanakan  edukasi  dan  penyuluhan  kesehatan  dengan  topik  yang  lain  untuk  dapat membantu mengoptimalkan kinerja pekerja

## DAFTAR PUSTAKA
Br Silitonga, S. S., &  Utami, T. N. (2021). Hubungan Usia dan Lama Kerja dengan Keluhan Nyeri  Punggung Bawah pada  Nelayan  di  Kelurahan  Belawan  II. PREPOTIF :  Jurnal  Kesehatan  Masyarakat , 5 (2),  926–930. https://doi.org/10.31004/prepotif.v5i2.2194 Devi, N. K. A. T., & Utami, K. P. (2024). Analisis Sikap Kerja terhadap Resiko Low Back Pain pada Penjahit di Garmen Puri Kawan, Gianyar. Jurnal Kesehatan Masyarakat , 1 (2), 60–65. https://doi.org/10.572349/husada.v1i1.363 Hadi, P., & Hasmar, W. (2021). Ergonomi Duduk yang Benar untuk Mencengah Terjadinya Low Back Pain (LBP) di Kelurahan Mayang Mangurai Kota Jambi. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK) , 3 (3), 287. https://doi.org/10.36565/jak.v3i3.258
Haryanto, H., & Henny, H. (2019). Analisis Postur Atau Posisi Tubuh Manusia Menggunakan Tabel Nordic Pada Pekerja Bangunan. Inaque : Journal of Industrial and Quality Engineering , 7 (1), 30–36.
https://doi.org/10.34010/iqe.v7i1.1731
Hidayat,  I.  N.,  Hakim,  A.  R.,  Hakim,  A.,  Studi,  P.,  Industri,  T.,  Psikologi,  P.  S.,  Karawang,  K.,  &  Barat,  J.  (n.d.). SABAJAYA . 2 (1), 471–476. Julaiha, A., Musnadi Is, J., Sriwahyuni, S., Kesehatan, F., Utu, M., & Aceh Barat, K. (2022). Hubungan Ergonomi Kerja Terhadap Keluhan Nyeri Punggung Pada Pengemudi Mobil Diterminal Type C Meulaboh Aceh Barat . 000 . Mayasari,  D.,  &  Saftarina,  F.  (2016).  Ergonomi  Sebagai  Upaya  Pencegahan  Musculoskletal  Disorders  pada  Pekerja.
Jurnal Kedokteran Universitas Lampung , 1 (2), 369–379.
https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/JK/article/download/1643/1601 Tengah,  J. (2024). Manajemen Edukasi  Dengan Mengurangi  Nyeri  Pada  Kasus  Low Back Pain  Untuk  Meningkatkan Produktivitas Petani Di Desa Pelemgadung , . 2 (1), 61–66.
Tsagkaris,  C.,  Papazoglou,  A.  S.,  Eleftheriades, A.,  Tsakopoulos,  S.,  Alexiou,  A.,  Găman,  M.  A.,  &  Moysidis,  D.  V. (2022).  Infrared  Radiation  in  the  Management  of  Musculoskeletal  Conditions  and  Chronic  Pain:  A  Systematic Review. European  Journal  of  Investigation  in  Health,  Psychology  and  Education , 12 (3),  334–343. https://doi.org/10.3390/ejihpe12030024
Yudiansyah, L., Multazam, A., Dewi Fransiska, T., Studi Profesi Fisioterapi, P., & Ilmu Kesehatan, F. (2023). Edukasi General  Exercise  Untuk  Mengurangi  Keluhan  Pada  Nyeri  Punggung  Bawah  Di  Posyandu  Lansia  Kelurahan Jodipan Malang. J. A. I : Jurnal Abdimas Indonesia , 2797–2887. https://dmi-journals.org/jai/