Diterima : 15 Agustus 2024 Disetujui : 24 Agustus 2024 Tersedia Secara Online 25 Agustus 2024

## PROFIL DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR MAHASISWI

## CARDIOVASCULAR ENDURANCE PROFILE OF FEMALE STUDENTS
1* Ibrah Fastabiqi Bawana Mukti, 2 Maharani Fatima Gandasari, 3 Dhoni Akbar Ghozali, 4 Muh. Isna Nurdin Wibisana, 5 Heri Purnama Pribadi
1* Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Katolik Santo Agustinus Hippo
2 Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjungpura
3 Program Studi Kedokteran, Fakultas Kedokteran, Universitas Sebelas Maret
4 Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Pendidikan IPS dan Keolahragaan, Universitas PGRI Semarang
5 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang
Kontak koresponden: i.mukti@sanagustin.ac.id

## ABSTRAK
Daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  merupakan  komponen  penting  untuk  menentukan kebugaran jasmani seseorang. Sebagai mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR)  awal  semester,  sebaiknya  memiliki  daya  tahan  kardiovaskular  yang  baik  karena  akan menghadapi  kuliah  praktik  yang  banyak. Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui  daya  tahan kardiovaskular  dan  penyebab  yang  mempengaruhi  daya  tahan  kardiovaskular  mahasiswi  PJKR pada salah satu Universitas di Kabupaten Landak. Mahasiswi PJKR dipilih menggunakan Teknik random  sampling.  Penelitian  ini  menggunakan  test  berupa multistage  fitness  test  ( MFT)  dan wawancara dengan melibatkan  18 mahasiswi PJKR. Hasil penelitian menunjukkan bahwa daya tahan  kardiovaskular  mahasiswi  PJKR  dikategorikan  sangat  kurang.  Hal  ini  disebabkan  karena keinginan  untuk  berolahraga  sangatlah  kurang  karena  minimnya  sarana  prasarana  untuk menunjang  aktifitas  berolahraga.  Ditemukan  juga  bahwa  pola  hidup  yang  kurang baik  menjadi penyebab kebugarannya kurang. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa mahasiswi  PJKR  perlu  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  agar  tidak  mudah kelelahan saat melaksanakan aktifitas fisik berat. Mahasiswi PJKR sebaiknya melakukan latihan fisik  seperti  jogging  dan  senam  aerobik  untuk  meningkatkan  VO 2 Max.  Selain  itu,  penting menjaga  dan  memperhatikan  nutrisi  makanan  serta  menjaga  gaya  hidup  sehat    dengan  lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran agar daya tahan VO 2 Max meningkat.
Kata Kunci: VO 2 Max; Mahasiswi

## ABSTRACT
Cardiovascular  endurance  (VO 2 Max)  is  an  important  component  to  determine  a  person's physical fitness. As a Physical Education, Health, and Recreation (PJKR) student at the start of the semester, you should have good cardiovascular endurance because you will be facing a lot of  practical  lectures.  This  study  aims  to  determine  cardiovascular  endurance  and  the  causes that  influence  the  cardiovascular  endurance  of  PJKR  students  at  one  of  the  universities  in Landak Regency. PJKR students were selected using random sampling technique. This research used  tests  in  the  form  of  a  multistage  fitness  test  (MFT)  and  interviews  involving  18  PJKR
students.  The  results  of the  study showed that the cardiovascular endurance  of PJKR students was categorized as very poor. This is because the desire to exercise is very less due to the lack of infrastructure to support sports activities. It was also found that poor lifestyle was the cause of lack of fitness. Based on the results of this research, it can be concluded that PJKR students need to increase their cardiovascular endurance (VO 2 Max) so that they do not get tired easily when carrying out heavy physical activities. PJKR students should do physical exercise such as jogging and aerobics to increase VO 2 Max. Apart from that, it is important to maintain and pay attention  to  food  nutrition  and  maintain  a  healthy  lifestyle  by  consuming  more  fruit  and vegetables so that VO 2 Max endurance increases.
Keywords: VO 2 Max; Student

## Pendahuluan
Sebagian  besar  generasi  muda  diera  modern  ini  menjalani  gaya  hidup sedentary akibat paparan  penggunaan  gadget.  Hal  ini  mengakibatkan  kurangnya  aktifitas  fisik  yang  berlebih sehingga  berdampak  pada  kesehatan  yang  kurang  baik.  Rutin  berolahraga  sangat  penting dilakukan  oleh  generasi  muda  dalam  menjalani  kegiatan  sehari  hari.  Selain  itu,  olahraga  juga dapat menjaga  kebugaran  fisik  dan mental.  Salah  satu  keberhasilan  dalam  pencapaian  olahraga yaitu  meningkatnya  kapasitas  aerobik  (Wedi  et  al.,  2023).  Kapasitas  aerobik  ini  merupakan tingkat  konsumsi  oksigen  maksimum  yang  diukur  selama  aktifitas  fisik.  Hal  ini  juga  disebut sebagai daya tahan kardiovaskular atau biasa disingkat dengan VO 2 Max.
Volume  Oksigen  Maksimal  (VO 2 Max)  mencerminkan  kebugaran  fisik  seseorang  yang atletis  (Nugroho,  2020).  VO 2 Max  adalah  indikator  terbaik  dari  ketahanan  kardiovaskular  dan kebugaran  aerobik.  Disisi  lain,  VO 2 Max  menentukan  kinerja  seseorang  dibidang  olahraga  dan aktifitas  lainnya.  VO 2 Max  merupakan  jumlah  oksigen  maksimum  yang  dimiliki  seseorang  dan nilainya  tidak  berubah  meskipun  terjadi  peningkatan  beban  kerja  dalam  jangka  waktu  tertentu. (Munandar,  2023).  Konsumsi  oksigen  maksimum  ditentukan  oleh  VO 2 Max,  yaitu  jumlah oksigen  maksimal  yang  dapat  dimanfaatkan  tubuh  manusia  saat  beraktifitas  atau  latihan  fisik. VO 2 Max  menunjukkan  daya  tahan  kardiorespirasi  seseorang  sebagai  parameter  kebugaran aerobik.  Kebugaran  jasmani adalah  kesiapan  seseorang  untuk  melakukan  penyesuaian  terhadap beban  fisik  dengan  melakukan  pekerjaan  sehari-hari  tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berarti (Destriana  et  al.,  2022).  VO 2 Max  pada  dasarnya  dipengaruhi  oleh  faktor  genetik,  latihan  fisik, jenis  kelamin,  usia,  dan  komposisi  tubuh  (W.  Kurniawan  et  al.,  2024).  Karena  semua  jenis aktivitas fisik jangka panjang bergantung pada ketahanan kardiorespirasi seseorang, oleh karena itu,  sejumlah  besar  tes  kebugaran  kardiovaskular  didasarkan  pada  durasi  tes  lari-jalan  yang bervariasi. Sebagian besar tes ini didasarkan pada respons denyut nadi setelah lari jarak tertentu atau lebih sering pada pengukuran waktu yang dibutuhkan untuk berjalan di jarak tertentu atau dengan  mengukur  jarak  yang  ditempuh  dalam  waktu  tertentu.  Sedangkan  tesnya  berdasarkan respon denyut nadi atau perhitungan VO 2 Max dari tes lari.
Selain  faktor  genetik  umur,  jenis  kelamin,  dan  usia,  ada  lima  penentu  utama  VO 2 Max diantaranya:  fungsi  jantung,  paru-paru,  ginjal,  otot,  dan  darah  (hemoglobin).  Curah  jantung, kapasitas difusi paru, kapasitas membawa oksigen, fungsi ginjal, dan keterbatasan perifer lainnya
seperti  kapasitas  difusi  otot,  enzim  mitokondria,  dan  kepadatan  kapiler  merupakan  contoh penentu VO 2 Max. Ketika salah satu dari kelima aspek tersebut mengalami gangguan maka daya tahan kardiovaskular (VO 2 Max) akan menurun dan dapat berdampak pada mudahnya seseorang mengalami kelelahan ketika melakukan aktifitas fisik (Maulana, 2016).
Banyak  peneliti  yang  telah  mengamati  mengenai  daya  tahan  kardiovaskular  (Maulana  et al.,  2024;  Kurniawan,  2020;  Fadli  &  Hariyoko,  2023,  ).  Penelitian  mengenai  daya  tahan kardiovaskular  (VO 2 Max)  pada  penelitian  terdahulu  hanya  fokus  pada  siswa  ekskul  olahraga Futsal dan Bola voli putri sedangkan pada penelitian kali ini peneliti akan fokus pada mahasiswi awal  semester  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga  (PJKR)  di  Kalimantan  Barat.  Khususnya  di Kabupaten  Landak  Kalimantan  Barat,  sarana  dan  prasarana  olahraga  masih  tergolong  sangat minim, hal ini yang membuat animo masyarakat untuk berolahraga menjadi kurang.
Penelitian ini  fokus  kepada mahasiswa  semester  awal  jurusan  PJKR  karena  dalam  proses perkuliahan  prodi  PJKR  diperlukan  daya  tahan  kardiovaskular  yang  bagus  untuk  menunjang selama  melaksanakan  perkuliahan.  Nope,  (2023)  mengungkapkan  bahwa  kegiatan  perkuliahan mahasiswa PJKR lebih berfokus ke aktivitas fisik sehingga mahasiswa dituntut untuk memiliki kondisi  tubuh  yang  bagus  selama  proses  perkuliahan  berlangsung.  Mohamad  et  al.,  (2021) menambahkan  bahwa  dengan  kebugaran  jasmani  yang  baik  maka  mahasiswa  dapat  melakukan aktifitas  perkuliahan  dengan  baik.  Seperti  diketahui,  mahasiswi  PJKR  merupakan  calon  guru yang dipersiapkan untuk menjadi pelatih maupun guru olahraga dimasa yang akan datang. Oleh karena itu, sebagai calon guru dan pelatih dimasa yang akan datang, mahasiswi PJKR sebaiknya memiliki  kebugaran  yang  baik.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  daya  tahan  VO 2 Max mahasiswi  PJKR  dan  faktor  yang  mempengaruhi  daya  tahan  VO 2 Max  mahasiswi  PJKR. Penelitian ini sangat penting dilakukan dikarenakan peran daya tahan kardiovaskular (VO 2 Max) yang  sangat  penting  dalam  menentukan  kondisi  fisik  seseorang.  Selain  untuk  mengetahui  daya tahan  kardiovaskular  pada  mahasiswi,  harapan  penelitian  ini  bisa  menjadi  pengetahuan  betapa pentingnya  daya  tahan  kardiovaskular    bagi  mahasiswi  jurusan  PJKR.  Dan  semoga  hasil penelitian ini bisa dikembangkan lebih baik untuk penelitian penelitian selanjutnya.

## Metode
Penelitian  ini  menggunakan  metode  survei  dan  wawancara.  Penulis  mengumpulkan  data dengan  menggunakan  tes  untuk  mengukur  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  mahasiswi PJKR. Penelitian ini melibatkan 18 mahasiswi PJKR angkatan 2022 di Universitas Katolik Santo Agustinus Hippo Kalimantan Barat. Sampel yang di ambil merupakan mahasiswi yang tergolong aktif didalam proses perkuliahan dan merupakan sebagian besar yang aktif di perwakilan masing masing  kelas.  Mahasiswi  tersebut  merupakan  mahasiswi  tingkat  semester  awal.  Sampel  yang dipilih menggunakan  teknik random sampling. Penulis memilih random sampling karena selain mahasiswi  PJKR tersebut aktif diperkuliahan, mahasiswi tersebut juga menjadi perwakilan dari tiga  kelas  yang  berbeda.  Tes  tersebut  berupa multistage  fitness test  atau  bleep  test  yang  harus dilakukan  oleh  seluruh  responden  untuk  mengetahui  sejauh  mana  tingkat  volume  oksigen maksimal  responden  tersebut  Hasil  test  pengukuran  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)
mahasiswa tersebut dianalisis berdasarkan kategori berikut ini:
Tabel 1. Norma Klasifikasi VO 2 Ma x No.  Skor Kategori 1 X>55,9 Superior 2 51-55,9 Baik Sekali 3 45,2-50,9 Baik 4 38,4-45,1 Cukup 5 35-38,3 Kurang 6 X<35,0 Sangat kurang (M. Akbar Husein Allsabah, 2021)
Setelah  menganalisis  hasil  test  mahasiswi  PJKR  tersebut,  3  mahasiswa  dipilih  untuk dilakukan wawancara lebih lanjut. Mahasiswa yang dipilih merupakan mahasiswa yang memiliki hasil  test  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  yang  tinggi,  sedang  dan  rendah.  Hal  tersebut dilakukan  untuk  mengetahui  penyebab  yang  mempengaruhi  tingkat  daya  tahan  kardiovaskular (VO 2 Max)  pada  mahasiswi  PJKR.  Adapun  beberapa  pertanyaan  yang  menjadi  acuan  dalam wawancara  yaitu:  Apa  alasan  anda  memilih  jurusan  Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan,  dan Rekreasi? Apakah anda sering berolahraga? Apakah anda sudah menerepkan pola hidup sehat?

## Hasil
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  daya  tahan  VO 2 Max  mahasiswi  PJKR  dan penyebab  yang  mempengaruhi  daya  tahan  VO 2 Max  mahasiswi  PJKR.  Setelah  mengumpulkan data, peneliti menemukan data sebagai berikut:
Tabel 2. Deskripsi Usia, Tinggi Badan, Berat Badan, dan VO 2 Max Mahasiswi PJKR No  Nama  Usia TB BB Hasil VO 2 Max 1 S1 19 151 38 T4 - B9 29.5 2 S2 19 160 54 T4 - B7 28.7 3 S3 17 161 60 T4 - B6 28.3 4 S4 23 155 60 T5 - B1 29.8 5 S5 19 150 53 T4 - B1 26.4 6 S6 19 165 50 T6 - B4 34.3
7 S7 19 155 42 T4 - B5
28 8 S8 19 160 60 T3 - B6 25.2 9 S9 19 150 50 T4 - B2 26.8
10 S10 19 160 43 T4 - B3 27.6
11 S11 22 143 40 T3 - B8
26
12 S12 19 154 45 T3 - B5 24.8 13 S13 20 153 43 T4 - B1 26.4 14 S14 18 150 49 T3 - B6 25.2 15 S15 20 160 52 T4 - B5 28
16 S16 19 157 45 T3 - B8 26
17 S17 19 161 55 T4 - B6 28.3 18 S18 20 165 60 T4 - B1 26.4
Berdasarkan  data  pada  tabel  di  atas  usia  mahasiswi  PJKR  yaitu  dari  umur  17  hingga  23 tahun.  Tinggi  badan  mahasiswi  berada  pada  rentang  angka  143  cm  hingga  165  cm.  Selain  itu, berat  badan  berada  di  angka  38  kg  hingga  60  kg.  Data  menunjukkan  bahwa  rata  rata  kategori VO 2 Max  mahasiswi  PJKR  yaitu  27,53.  VO 2 Max  tertinggi  yaitu  34,3  dan  terendah  menyentuh angka 24,8. Data tersebut selanjutnya dianalisis sebagai berikut:
Tabel 3. Deskripsi Hasil Penelitian No  Nilai Frekuensi Persentase  Klasifikasi 1 51-55.9 0 0 Sangat Baik 2 45.2-50.9 0 0 Baik 3 38.4-45.1 0 0 Cukup 4 35-38.3 0 0 Kurang 5 <35 18 100% Sangat Kurang Jumlah 100%
Berdasarkan tabel diatas dapat dilihat dari tingkat daya tahan kardiovaskular (VO 2 Max) 18 mahasiswi  PJKR  dikategorikan  sangat  kurang.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  kebugaran  jasmani mahasiswi tersebut sangat kurang.
Ada  beberapa  penyebab  yang  mempengaruhi  tingkat  hasil  daya  tahan  kardiovaskular setelah  melakukan  wawancara  kepada  responden,  S12  mengungkapkan  bahwa  ‘ saya  memilih prodi PJKR bukan karena kemauan pribadi melainkan karena disarankan oleh keluarga, setelah masuk  menjadi  mahasiswa  saya  melihat  bahwa  sarana  dan  prasarana  yang  ada  kurang menunjang dalam melaksanakan aktifitas olahraga sehingga membuat malas berolahraga’.
Disisi  lain  S1  mengungkapkan  ‘ memilih  prodi  PJKR  karena  mengikuti  teman  yang  juga memilih  prodi  yang  sama  PJKR,  selain  itu  karena  minimnya  sarana  prasarana  dilingkungan sekitar  saya  yang  membuat  kurang  termotivasi  untuk  melakukan  aktifitas  fisik  dan  saya  juga tidak memperhatikan asupan gizi yang baik’ .
Pernyataan  S14  setelah  diwawancara  mengatakan  bahwa ‘memilih  prodi  pjkr  karena mengganggap  jurusan  tersebut  tidak  terlalu  berat  dan  menguras  pikiran,  dan  juga  pola  hidup yang  kurang  bagus  dengan  sering  mengkonsumsi  makanan  cepat  saji  tanpa  memperhatikan dampak negatif pada tingkat kesehatan’ .

## Pembahasan
Analisis  dari  hasil  yang  diperoleh,  terlihat  bahwa  mahasiswi  PJKR  sebanyak  18  orang memiliki daya tahan kardiovaskular (VO 2 Max) yang sangat kurang. Penelitian ini didukung oleh temuan  Kurniawan,  (2020)  yang  mengungkapkan  bahwa  peserta  ekskul  Futsal  putra  memiliki daya  tahan  kardiovaskular  yang  kurang.  Hasil  penelitian  ini  berbeda  dengan  hasil    penelitian sebelumnya dimana Maulana et al., (2024) menemukan bahwa daya tahan pemain bola voli putra
dikategorikan  sangat  baik.  Hal  ini  dikarenakan  pelatih  pemain  bola  voli  putra  program  latihan yang diberikan bervariasi dan mencakup latihan fisik, teknik, dan permainan dilakukan tiga kali seminggu.  Hasil  penelitian  ini  berbanding  terbalik  dengan  penelitian  sebelumnya  karena  pada sampel  penelitian  sebelumnya  yang  diambil  merupakan  orang  yang  rutin  dan  aktif  di  cabang olahraga  seperti  atlet  Futsal,  Voli  dan  yang  lainnya,  sedangkan  sampel    dalam  penelitian  ini merupakan  mahasiswa  baru  yang  belum  aktif  dikecaboran  atau  belum  fokus  dibidang  atlet. Kurangnya  daya  tahan  kardiovaskular  mahasiswi  PJKR  disebabkan  akrena  kurangnya  latihan fisik. Hal ini tersebut diungkapkan oleh beberapa mahasiswi PJKR yang mengungkapkan bahwa kurangnya latihan/aktifitas fisik dikarenakan fasilitas  sarana yang kurang memadai. Temuan ini sejalan  dengan  penelitian  sebelumnya  (Watulingas,  2014)  yang  mengungkapkan  bahwa  latihan maupun  aktifitas  fisik  sangat  mempengaruhi  tingkat  kebugaran.  Selain  itu,  motivasi  untuk meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  sangat  minim.  Temuan  menarik  lainnya  ditemukan bahwa,  sebagian  mahasiswi  tersebut  awalnya  tidak  memiliki  keinginan  untuk  memilih  jurusan PJKR,  dan  selebihnya  mereka  hanya  mengikuti  permintaan  orangtua/keluarga  terdekat  untuk memilih  jurusan tersebut.  Hal  inilah  yang  menjadi  dasar  mahasiswi  tersebut memiliki motivasi yang  rendah  dalam  melakukan  aktifitas  fisik  yang  lebih  sehingga  berdampak  pada  daya  tahan kardiovaskular (VO 2 Max) mereka.
Hasil penelitian ini menjadi hal yang sangat memperhatikan dikarenakan mahasiswi PJKR merupakan  calon  guru  olahraga/pelatih  dimasa  yang  akan  datang.  Sebagai  seorang  mahasiswi yang  sedang  berada  disemester  awal  pada  jurusan  PJKR  sebaiknya  memiliki  daya  tahan kardiovaskular yang baik guna menunjang aktifitas fisik dalam proses perkuliahan. Seperti yang diketahui bahwa pembelajaran di prodi PJKR memerlukan banyak aktifitas fisik didalam praktek perkuliahan.  Sebagai  mahasiswi  PJKR  yang  sedang  menempuh  Pendidikan  di  semester  awal perlu  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max).  Hal  ini  dikarenakan  pembelajaran mahasiswi  PJKR  lebih  banyak  kuliah  praktek  dibandingkan  teori.  Ketika  mereka  memiliki kebugaran  ataupun  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  yang  kurang,  maka  akan  sangat mempengaruhi  mereka  dalam  melakukan  aktifitas  fisik.  Selain  itu,  mereka  akan  sangat  mudah mengalami  kelelahan  dalam  proses  perkuliahan.  Beberapa  hal  yang  dapat  dilakukan  untuk meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max)  yaitu  menjaga  asupan  gizi  makanan, melakukan  aktivitas  fisik  (Rizki  Hazazi  Ali  et  al.,  2023;  Dhifa  Akhlaqul  K  et.al,  2022).  Salah satu  aktivitas  yang  dapat  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  yaitu  aktivitas  fisik  yang berlebihan.  Menurut  Parengkuan,  (2021)  latihan  aktifitas  fisik  berupa  jogging  dapat mempengaruhi  tingkat  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max).  Fauzi,  (2022)  menambahkan bahwa  motivasi  memainkan  peranan  penting  dalam  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular (VO 2 Max).

## Kesimpulan
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  mahasiswi  PJKR  memiliki  tingkat  daya  tahan kardiovaskular (VO 2 Max) yang sangat kurang. Penulis berharap bahwa hasil penelitian ini dapat mendorong  pendidik  untuk  mengatasi  masalah  ini  terutama  memberikan  sosialisasi  maupun
pendekatan  agar  mahasiswi  PJKR  dapat  meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular  (VO 2 Max). Disisilain,  penelitian  ini  diharapkan  menjadi  acuan  bagi  institusi  bidang  Pendidikan  khususnya jurusan olahraga agar dapat menyediakan fasilitas yang dapat digunakan oleh mahasiswa untuk melakukan  aktifitas  olahraga.  Ketika  penunjang  utama  didalam  pelaksanaan  Pendidikan perkuliahan seperti sarana prasarana memadai maka akan meningkatkan antusiasme mahasiswa dalam  melakukan  aktifitas  fisik.  Institusi  bidang  Pendidikan  terkhusus  jurusan  PJKR  juga diharapkan  untuk  selalu  mensosialisasikan  kepada  lingkungan  sekitar agar menjadikan  aktifitas olahraga  sebagai  gaya  hidup,  dengan  gaya  hidup  yang  baik  maka  akan  meningkat  juga kebugaran  seseorang.  Selain  itu,  hasil  penelitian  ini  juga  diharapkan  menjadi  bahan  untuk peneliti selanjutnya melakukan penelitian serupa dengan memberikan treatment agar daya tahan kardiovaskular (VO 2 Max) mahasiswi/mahasiswa dapat meningkat. Selain itu peneliti selanjutnya dapat melibatkan populasi yang lebih besar dengan menggunakan metode campuran.

## Referensi
Destriana,  D.,  Elrosa,  D.,  &  Syamsuramel,  S.  (2022).  Kebugaran  Jasmani  dan  Hasil  Belajar
Siswa. Jambura Health and Sport Journal , 4 (2), 69–77. https://doi.org/10.37311/jhsj.v4i2.14490
Dhifa  Akhlaqul  K  ,  Aldi  Tri  Anggara  B,  Mukhammad  Iqbal  S,  K.  E.  Y.  (2022).  Pengaruh Latihan Kardio Terhadap Peningkatan  VO 2 Max. Journal of Physical Activity (JPA) , 3 (1), 27–30.
Fadli,  A.,  &  Hariyoko,  H.  (2023).  Survei  indeks  massa  tubuh  dan  tingkat  daya  tahan kardiovaskular  (vo2max)  peserta  ekstrakurikuler  olahraga  Sekolah  Menengah  Atas. Syahrir , 12 (2), 59–73. https://doi.org/10.33558/motion.v12i2.7914 Fauzi, W. M. (2022). Pengaruh Daya Tahan (VO 2 Max) dan Motivasi Terhadap Performa Atlet Senam Lampung PON XX. (Skripsi) .
Irfansyah, M. I., & Hariyoko, H. (2023).  Survei  Indeks Massa Tubuh  dan Tingkat Daya Tahan Kardiovaskular  (VO 2 Max)  Peserta  Ekstrakurikuler  Olahraga  Madrasah  Aliyah  Negeri.
Motion: Jurnal Riset Physical Education , 13 (2), 65–79.
https://doi.org/10.33558/motion.v13i2.7405 Kurniawan,  R.  B.  (2020). Survei  Tingkat  Kondisi  Fisik  Khususnya  (VO 2 Max)  Peserta Ekstrakurikuler Futsal Putra SMA Negeri di Kabupaten Sragen Tahun 2019 . 88. Kurniawan,  W.,  Rahadianti,  D.,  Ruqayyah,  S.,  &  Priono,  R.  I.  P.  (2024).  Hubungan  Jenis Kelamin, Indeks Massa Tubuh, Lama Latihan dan Tipe Cabang Olahraga dengan Volume Oksigen  Maksimal  (VO 2 Max)  pada  Atlet  Pusat  Pendidikan  dan  Latihan  Olahraga Pelajar (PPLP)  NTB. MAHESA :  Malahayati  Health  Student  Journal , 4 (4),  1523–1535. https://doi.org/10.33024/mahesa.v4i4.14223
M.  Akbar  Husein  Allsabah.  (2021).  Survei  Kapasitas  Daya  Tahan  Aerobik  (Vo2  Max)  pada
Pemain Sepakbola Persik Usia 20 Tahun. Syahrir , 6 (1), 174–180. https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1260
Maulana,  A.  (2016).  Perbandingan  Daya  Tahan  Kardiovaskulear  pada  Pemain  Futsal  Perokok dan Tidak Perokok Pada Klub Sakti Satwa FC Kabupaten Bone. In eprints.unm.ac.id (Vol. 11, Issue 2).
Maulana,  A.,  Septianingrum,  K.,  &  Darumoyo,  K.  (2024). Tingkat  Daya  Tahan  Aerobik  (  VO 2 Max ) Pemain Bola Voli Putra UKM Olahraga STKIP Modern Ngawi . 1 (4), 620–628. Mohamad,  F.  R.,  Hadjarati,  H.,  &  Kadir,  S.  (2021).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Resimen
Mahasiswa Universitas Negeri Gorontalo  di Era Pandemi Covid-19. Jambura Health and Sport Journal , 3 (2), 8–14. https://doi.org/10.37311/jhsj.v3i2.11455 Munandar,  W.  (2023).  Hubungan  Kadar  Glukosa  Terhadap  Daya  Tahan  Kardiovaskuler  Pada Tim Futsal Universitas Megarezky Makassar. Jssa : Journal of Smart Society Adpertisi , 2 , 9–14.
Nope, F. E. (2023). Profil Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Putra Program Studi PJKR Dengan Metode Latihan Sirkuit Fredik Edison Nope . 7 , 1565–1574.
Nugroho, W. (2020). Profil Tingkat Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) Pada Atlet Puslatda
PON XX Daerah Istimewa Yogyakarta. Syahrir , 26 (1), 27–32. https://doi.org/10.21831/majora.v26i1.30644
Parengkuan,  M.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Jogging  Terhadap  (VO 2 Max). Jambura  Health  and Sport Journal , 3 (1), 11–15. https://doi.org/10.37311/jhsj.v3i1.9891
Rizki  Hazazi  Ali,  Witri  Suwanto,  &  Dody  Tri  Iwandana.  (2023).  Kombinasi  Latihan  Aerobik dan Konsumsi Kunyit dapat Meningkatkan VO2Max Mahasiswa. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga , 4 (1), 60–64. https://doi.org/10.46838/spr.v4i1.297
Watulingas, I. (2014). Pengaruh Latihan Fisik Aerobik Terhadap Vo2 Max Pada Mahasiswa Pria Dengan  Berat  Badan  Lebih  (Overweight). Jurnal  E-Biomedik , 1 (2),  1064–1068. https://doi.org/10.35790/ebm.1.2.2013.3259
Wedi,  Syahriadi,  S.,  &  Maesaroh,  S.  (2023).  Pengaruh  Long-Term  Detraining  Terhadap Penurunan  Kapasitas  Aerobik. Journal  of  Sport  Science  and  Fitness , 9 (1),  43–49. https://doi.org/10.15294/jssf.v9i1.67559