## Senam Pencegahan Stroke Di RT 06 Rw 02 Kelurahan Lubang Buaya Kecamatan Cipayung Jakarta Timur
Umi Kalsum, Aprisunadi, Jumri Akbar, Irma Nurmaliha Universitas Respati Indonesia Email: umi.kalsum54@yahoo.com, aprisunadi@urindo.ac.id, jumri_akbar@urindo.ac.id, irma_nurmaliha@urindo.ac.id

## ABSTRAK
Kesehatan merupakan  hal yang  sangat  diinginkan  setiap  manusia, karena  dengan sehat  setiap  orang  dapat  melakukan  aktivitas  dengan  lancar  tanpa  gangguan,  dapat melakukan  suatu  pekerjaan,  dan  atau  beberapa  pekerjaan  secara  maksimal.  Kemajuan ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  serta  perbaikan  sosial  ekonomi  berdampak  pada peningkatan  derajat  kesehatan  masyarakat  dan  usia  harapan  hidup,  sehingga  jumlah populasi lansia juga meningkat.  Peningkatan jumlah penduduk  lansia ini akan berdampak terhadap  berbagai  kehidupan.  Dampak  utama  peningkatan  lansia  ini  adalah  peningkatan ketergantungan  lansia.  Ketergantungan  ini  disebabkan  oleh  kemunduran  fisik,  psikis  dan sosial  lansia.Lanjut  usia  (lansia)  merupakan  masa  dimana  orang  akan  mengalami  pada akhirnya nanti. Banyak orang yang dapat menikmati masa tua akan tetapi sedikit pula yang mengalami sakit dan sampai meninggal tanpa dapat menikmati masa tua dengan bahagia. Setiap  orang  pasti  ingin  memiliki  masa  tua  yang  bahagia  tetapi  keinginan  tidaklah  selalu dapat menjadi nyata. Padahal di kehidupan nyata banyak sekali lansia-lansia yang menjadi depresi, stres dan berpenyakitan. Banyak kita temukan lansia yang dikirim dipanti jompo dan  tidak  terurus  oleh  keluarga  dan  masalah  lainnya.Kesegaran  jasmani  merupakan  satu kesatuan  yang  tidak  dapat  dipisahkan  dalam  kegiatan  olahraga.  Kesegaran  jasmani merupakan unsur utama manusia dalam menjunjung aktivitas sehari-hari. Manusia kadang lupa  betapa  pentingnya  kesehatan  apalagi  diusia  lansia.  Dewasa  ini  manusia  melalaikan pentingnya  menjaga  kesehatan  khususnya  secara  jasmani.  Banyaknya  kegiatan  yang dilakukan sehingga lupa menjaga memelihara dan menjaga kesehatan tubuh. Dilain pihak kurangya  pengetahuan  dan  pemahaman  akan  pentingnya  kesegaran  jasmani  dan  cara hidup  sehat  apalagi  diusia  lansia.  Oleh  sebab  itu  diperlukan  suatu  program  untuk meningkatkan kualitas hidup lansia yaitu dengan dilakukan senam pencegahan stroke di RT 06 RW 02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung Jakarta Timur.
Kata kunci : Senam, Pencegahan, Stroke

## Abstract
Health is something that is very desirable for every human being, because healthily everyone can do activities smoothly without interruption, can do a job, and or some work optimally.  The  progress  of  science  and  technology  as  well  as  socio-economic improvements  have  an  impact  on  improving  the  health  status  of  society  and  life expectancy, so that  the  number of elderly population also increases. This increase  in the population of the elderly will affect various lives. The main impact of this increase in the elderly  is  an  increase  in  dependence  on  the  elderly.  Dependence  is  caused  by  physical, psychological and social deterioration in the elderly. Continuation (elderly) is a time when people will experience it later. Many people can enjoy old age but few also experience pain and  death  without  being  able  to  enjoy  old  age  happily.  Everyone  must  want  to  have  a happy  old  age  but  desire  cannot  always  be  real.  Even  though  in  real  life  many  elderly people become depressed, stressed and diseased. Many of us find elderly people who are
sent  to  nursing  homes  and  are  not  cared  for  by  families  and  other  problems.  Physical fitness is an inseparable unity in sports activities. Physical freshness is the main element of human being in upholding daily activities. Humans sometimes forget how important health is  especially  in  the  elderly.  Today  humans  neglect  the  importance  of  maintaining  health, especially physically. The number of activities carried out so as to forget to maintain and maintain  a  healthy  body.  On  the  other  hand,  there  is  a  lack  of  knowledge  and understanding of the importance of physical fitness and a healthy way of life especially in the elderly. Therefore a program is needed to improve the quality of life of the elderly by doing stroke prevention exercises at RT 06 RW 02 Lubang Buaya Village, Cipayung District, East Jakarta.
Keywords : Gymnastics, Prevention, Stroke

## 1. PENDAHULUAN

## 1.1 Latar Belakang
Kemajuan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  serta  perbaikan  sosial  ekonomi berdampak  pada  peningkatan  derajat  kesehatan  masyarakat  dan  usia  harapan  hidup, sehingga  jumlah  populasi  lansia  juga  meningkat.  Peningkatan  jumlah  penduduk  lansia  ini akan  berdampak  terhadap  berbagai  kehidupan.  Dampak  utama  peningkatan  lansia  ini adalah peningkatan ketergantungan lansia.
Ketergantungan  ini  disebabkan  oleh  kemunduran  fisik,  psikis  dan  sosial  lansia. Lanjut  usia (lansia) merupakan masa dimana orang akan mengalami pada akhirnya nanti. Banyak  orang  yang  dapat  menikmati  masa  tua  akan  tetapi  sedikit  pula  yang  mengalami sakit  dan  sampai  meninggal  tanpa  dapat  menikmati  masa  tua  dengan  bahagia.  Setiap orang  pasti  ingin  memiliki  masa  tua  yang  bahagia  tetapi  keinginan  tidaklah  selalu  dapat menjadi nyata.
Di  kehidupan  nyata  banyak  sekali  lansia-lansia  yang  menjadi  depresi,  stress  dan menderita penyakit kronis. Kesegaran jasmani merupakan satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan dalam kegiatan olahraga. Kesegaran jasmani merupakan unsur utama manusia dalam  menjunjung  aktivitas  sehari-hari.  Manusia  kadang  lupa  betapa  pentingnya kesehatan  apalagi  diusia  lansia.  Dewasa  ini  manusia  melalaikan  pentingnya  menjaga kesehatan  khususnya  secara  jasmani.  Banyaknya  kegiatan  yang  dilakukan  sehingga  lupa menjaga memeliharan dan menjaga kesehatan tubuh. Dilain pihak kurangya pengetahuan dan pemahaman  akan pentingnya kesegaran jasmani dan cara hidup sehat apalagi diusia lansia.  Banyak  masyarakat  mengesampingkan  kesegaran  jasmani  apalagi  diusia  lansia tanpa disadari bahwa kesadaran jasmani sangat menungjang aktivitas sehari-hari.
Disisi  lain  masyarakat  berfikir  bahwa  olah  raga  tidak  penting  dalam  menjaga kesegaran jasmani khususnya kebugaran tubuh. Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang
dapat menikmati hidupnya dan tetap terjaga baik kekuatan maupun kebugarannya maka lansia harus melakukan aktivitas olahraga yang teratur, melakukan pola hidup yang sehat, istirahat tidak merokok dan pemeriksaan kesehatan.

## 1.2 Tujuan
a. Mempertahankan  dan  mengkoordinasikan  gerak,  sehinga  dapat  mencegah terjadinya kecelakaan/jatuh.
b. Melatih kekuatan otot
c. Memperdayakan usia lanjut
d. Meningkatkan daya tahan tubuh
e. Membantu mencegah terjadinya kekakuan otot persendian dan ligamentum

## 2. METODE

## 2.1 Permasalahan Mitra
RT 06 RW 02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung Jakarta Timur yang terletak di daerah  perkotaan  memiliki  populasi  lansia  yang  cukup  besar.  Dari  survei  yang  dilakukan oleh  tim  pengabdian  dengan  wawancara  dengan  Ketua  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya, diketahui  bahwa  tingginya  populasi  lansia  di  RW  02  menjadi  perhatian  bersama masyarakat. Namun terdapat beberapa permasalahan terkait dengan kesehatan lansia.
Masalah yang pertama adalah masyarakat  di    RW 02 khususnya RT 02 Kelurahan Lubang  Buaya  Kecamatan  Cipayung  belum  memiliki  pengetahuan  yang  cukup  mengenai kualitas hidup pada lansia. Semakin meningkat derajat kesehatan masyarakat, maka akan semakin tinggi usia harapan hidup. Hal ini menyebabkan akan semakin besar pula populasi lansia.  Periode  lansia  merupakan  periode  kehidupan  yang  perlu  mendapat  perhatian terutama  karena  periode  ini  rentan  terhadap  penyakit  degeneratif  dan  kualitas  hidup semakin  menurun.  Penurunan  kualitas  hidup  ditandai  dengan  lansia  yang  tidak  dapat melakukan  sendiri  aktivitas  rutin  seperti  mandi  atau  memakai  pakaian,  tidak  dapat menikmati  aktivitas  bersama  anggota  keluarga,  tidak  dapat melakukan  sosialisasi  dengan masyarakat lainnya seperti kegiatan keagamaan atau kegiatan sosial lainnya. Di RT 06 RW 02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kec.Cipayung  Jakarta  Timur,  populasi  lansia  cukup  banyak namun  masih  banyak  yang  belum  mengetahui  seperti  apa  kehidupan  lansia  yang berkualitas.
Masalah kedua yang perlu mendapat perhatian adalah kondisi fisik lansia di Di RT 06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kec.Cipayung  Jakarta  Timur.  Kesehatan  jasmani
merupakan  suatu suatu  kesatuan  yang  tidak  dapat  dipisahkan  dengan  kegiatan olahraga. Masyarakat  kadang  lupa  akan  betapa  pentingnya  kesehatan  apalagi  diusia  senja.  Banyak masyarakat lansia di Di RT 06 RW 02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung Jakarta Timur yang belum mengetahui bahwa sesungguhnya banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh  lansia  ketika  berada  di  rumah.  Aktivitas  fisik  pada  lansia  sangat  diperlukan  untuk menjaga agar otot dan syaraf-syaraf masih peka dan tidak kaku.
Masalah  ketiga  adalah  kurangnya  prasarana  posyandu  lansia  di  Di  RT  06  RW  02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung Jakarta Timur. Dari ketua RW 02 Kelurahan Lubang Buaya  Kec.Cipayung  Jakarta  Timur  diketahui  bahwa  posyandu  lansia  berjalan  aktif. Posyandu  lansia  mengadakan  senam  lansia  setiap  hari  minggu  pagi.  Di  RW  02  sendiri Posyandu  lansia  bahkan  memiliki  tempat  bersamaan  dengan  posyandu  balita.  Namun tampak  bahwa  halaman  posyandu  lansia  belum  dimanfaatkan  sebagai  taman  tanaman obat  dan  sayuran  yang  dapat  dikonsumsi  oleh  masyarakat  lansia  ketika  mengunjungi posyandu  lansia.  Selain  itu,  alat  pengukur  tekanan  darah  atau  tensimeter  yang  ada  di posyandu lansia sudah tidak layak untuk digunakan.

## 2.2 Solusi Yang Ditawarkan
Kontribusi  mendasar  dari  kegiatan  ini  adalah  peningkatan  kualitas  hidup  lansia melalui  penerapan  pola  hidup  sehat.  Mulai  dari  pengetahuan  terkait  kesehatan  lansia, aktivitas  fisik  dan  peningkatan  prasarana  posyandu  lansia.  Tim  pengabdian  menawarkan beberapa  solusi  terkait  kesehatan  lansia  di  RT  06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya Kec.Cipayung  Jakarta  Timur.  Kegiatan  ini  dilakukan  dengan  melakukan  penyuluhan kesehatan  lansia.  Solusi  kedua,  masyarakat  lansia  RT  06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya Kec.Cipayung  Jakarta  Timur  diberikan  edukasi  kesehatan  mengenai  cara  melakukan aktivitas  fisik  di  rumah.  Teknik  yang  diajarkan  adalah  menggenggam  dengan  jari-jari tangan,  mengangkat  tangan  dan menggenggam  dengan  jari-jari kaki.  Solusi  ketiga  adalah peningkatan  prasarana  posyandu  lansia  dengan  membuat  taman  tanaman  obat  dan pemberian bantuan tensimeter dengan kualitas baik. Dalam melaksanakan kegiatan ini, tim pengabdian  memerlukan  RT  06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kec.Cipayung  Jakarta Timur  sebagai  mitra  pengabdian.  Kontribusi  mitra  yang  diharapkan  adalah  sebagai perantara tim  pelaksana  dengan  masyarakat  khususnya  lansia  di  RT  06 RW  02  Kelurahan Lubang  Buaya  Kec.Cipayung  Jakarta  Timur.  Melalui  kedekatan  hubungan  mitra  dengan masyarakat,  tim  pelaksana  dapat  mengumpulkan  masyarakat  terutama  lansia, mengkomunikasikan  tujuan  kegiatan,  agenda  pelaksanaan  kegiatan,  lokasi  pelaksanaan
dan  memberi  masukan  bagi  kesempurnaan  kegiatan  sesuai  dengan  karakteristik  dan kebutuhan setempat.

## 2.3 Target Luaran
Target  luaran  dari  kegiatan  ini  adalah  dilaksanakannya  Program  Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Melalui Penerapan Pola Hidup Sehat mulai dari penyuluhan sampai dengan  revitalisasi  posyandu  di  RT  06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kec.Cipayung Jakarta Timur serta kegiatan senam pencegahan stroke secara rutin. Sedangkan luaran dari kegiatan pengabdian ini adalah presentasi di seminar nasional. Kegiatan ini dilakukan pada kamis,  06  juni  2016  bertempat    di  lapangan  RT  06  RW  02  lubang  buaya  kecamatan cipayung jakarta timur.

## 3. HASIL

## 3.1 Perencanaan Kegiatan
Perencanaan kegiatan dimulai dengan survei lapangan oleh tim pengabdian. Survei lapangan  dilakukan  oleh  tim  pengabdian  pada  tanggal  23  Mei  2016.  Tim  pengabdian melakukan diskusi dengan Ketua RW 02 dan ketua RT 06. Pada diskusi ini tim pengabdian mengindentifikasi permasalahan yang dihadapi oleh RT 06 RW 02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung  Jakarta  Timur  terkait  dengan  kesehatan  lansia.  Permasalahan  yang ditemukan  adalah  rendahnya  pengetahuan  masyarakat  mengenai  kualitas  hidup  lansia, promosi  kesehatan  lansia  hanya  terbatas  pada  senam  tiap  hari  minggu,  dan  kurangnya prasarana  di  posyandu  lansia.  Kemudian  tim  pengabdian  menawarkan  beberapa  solusi untuk  menyelesaikan  masalah  tersebut.  Solusi  yang  ditawarkan  adalah  memberikan edukasi  kepada  masyarakat  lansia  RT  06  RW  02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kec.Cipayung Jakarta Timur mengenai kualitas hiduppada lansia dan cara-cara yang dapat dilakukan agar masyarakat  dapat  hidup  di  usia  senja  dengan  berkualitas,  cara  melakukan  aktivitas  fisik lansia  di  rumah,  dan  peningkatan  prasarana  posyandu  lansia  dengan  membuat  taman tanaman obat dan pemberian bantuan tensimeter dengan kualitas baik. Solusi ini disetujui oleh mitra pengabdian dan dilaksanakan pada tanggal 30 Mei 2016.

## 3.2 Pelaksanaan Kegiatan
Tahap  kedua  merupakan  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  berupa  solusi  yang telah  disetujui  Ketua  Rt  06  dan  Rw  02  Kelurahan  Lubang  Buaya  Kecamatan  Cipayung Jakarta  Timur.  Kegiatan  dimulai  pada  tanggal  Kamis,  06  Juni  2016  berupa  Senam
pencegahan  Stroke.  Pelaksanaan  senam  dilakukan  oleh  mahasiswa  Prodi  Keperawatan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Respati Indonesia. Hasil dari kegiatan ini adalah semua warga  melakukan  dan  berpartisipasi  untuk  melakukan  senam  pencegahan  stroke  di lapangan RT 06 RW 02 Kelurahan Lubang Buaya Kec.Cipayung Jakarta Timur.

## 4. KESIMPULAN DAN SARAN

## 4.1 Kesimpulan
Telah dilakukan kegiatan pengabdian kepada masyarakat berbasis prodi oleh Prodi S1 Kesehatan Masyarakat, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Andalas. Desa mitra adalah  Nagari  Sumaniak,  Kabupaten  Tanah  Datar  yang  merupakan  nagari  binaan Universitas  Andalas.  Kegiatan  pengabdian  berjudul  Peningkatan  Kualitas  Hidup  Lansia Melalui  Penerapan  Pola  Hidup  Sehat  di  Nagari  Sumaniak,  Kabupaten  Tanah  Datar  Tahun 2017.Kegiatan  pengabdian  dilaksanakan  selama  dua  hari.  Kegiatan  hari  pertama  adalah gotong  royong  pembuatan  taman  tanaman  obat  di  halaman  posyandu  lansia  oleh mahasiswa  Prodi  S1  Kesehatan  Masyarakat.  Kegiatan  hari  kedua  berisi  penyerahan bantuan  tensimeter,  penyerahan  buku  saku  lansia,  edukasi  kesehatan  lansia  mengenai pemenuhan kebutuhan gizi lansia dan aktivitas fisik lansia.

## 4.2 Saran
Tim  pengabdian  menyarankan  agar  masyarakat  lansia  di  Nagari  Sumaniak  dapat mempraktekkan  pengetahuan  yang  telah  didapatkan  terkait  dengan  pemenuhan kebutuhan  gizi  lansia  dan  aktivitas  fisik  yang  dapat  dilakukan  di  rumah.  Selain  itu,  buku saku kesehatan lansia yang telah dibagikan dapat dimanfaatkan oleh masyarakat dan kader posyandu lansia dalam pencatatan indikator-indikator kesehatan lansia secara rutin untuk mendeteksi risiko penyakit degeneratif secara dini

## DAFTAR PUSTAKA
Afriwardi. 2011. Ilmu Kedokteran Olahraga. Jakarta: EGC
Agus Riyanto. 2009. Pengolahan dan Analisis Data Kesehatan. Yogyakarta: Nuha Medika Anggriyana  Tri  Widiyanti  dan  Tikah  Proverawati.  2010.  Senam  Kesehatan.  Yogyakarta:
Nuha Medika
Djoko Pekik Iriyanto. 2004. Pedoman Praktik Berolahraga Untuk Kebugaran dan kesehatan. Yogyakarta: Andi Offset.
Dede Kusuma. 2007. Olahraga Untuk Orang Sehat Dan Penderita Penyakit Jantung. Jakarta:
FKUI.
Deddy Muctadi. 2013. Antioksidan dan Kiat sehat Diusia Produktif. Bandung: Alfabeta
Ferry  Efendi  &  Mahmudi.  2009.  Keperawatan  Kesehatan  Komunitas:  Teori  dan  Praktik Dalam Keperawatan. Jakarta: Salemba Medika.
I  Gusti  Agung  Oka  Mayuni.  2014.  Senam  Lansia  Menurunkan  Tekanan  Darah Lansia.http://poltekkesdenpasar.ac.id/files/JURNAL%20GEMA%20KEPERAW
ATAN/JUNI%202014/IGA%20Oka%20Mayuni.pdf
Kelena  Kusuma  Dharman.  2011.  Metodologi  Penelitian  Keperawatan.  Jakarta:  Trans  Info Media.
Kozier. 2012. Buku Ajar Praktik Keperawatan Klinis Ed 5. Jakarta:EGC.
Lilik Marifatul Azizah. 2011. Keperawatan Lanjut Usia. Yogyakarta: Graha Ilmu Luknis  sabri  dan  Susanto  Priyo  hastanto.  2010  Statistik  Kesehatan.  Jakarta:  PT.  Raja Grafindo Persada
Miftahul  Munir.  2014.  Hubungan  Antara  Senam  Lansia  (Senam  Tera)  Dengan  Kesegaran Jasmani Pada Lansia Di Posdaya Mahkota Sari Kelu
Riskon  Baihaqi.  2015.  Gambaran  Frekuensi  Nadi  pada  Lansia  Sebelum  dan  Setelah Melakukan Senam Lansia di Kecamatan Pekalongan Timur Kota Pekalongan 2015. http://www.e-skripsi.stikesmuh-pkj.ac.id/e-skripsi/index. php?p=fstream&fid=825&bid=887
Reyes, BAS. 2006. Pro-opiomelanocortin Colocalizes With CorticotrophinReleasing Factor In Axon Terminals Of The Noradrenergic Nucleus Locus Coeruleus. European Journal of Neuroscience, Vol. 23, No. 3, Hal 2067- 2077.
Suharsimi Arikunto. 2010. Prosedur Penelitian. Jakarta: PT. Rineka Cipta Sugiyono. 2013. Statistik Untuk Penelitian. Bandung: Alfabeta CV.
Soekidjo  Notoatmodjo.  2010.  Metodologi  Penelitian  Kesehatan.  Jakarta:  Rineka  Cipta.
__________ 2007. Kesehatan Masyarakat Ilmu dan Seni. Jakarta: Rineka Cipta.
Sus  Handayani.  2013.  Perbedaan  Kebugaran  Lansia  Sebelum  dan  Sesudah  di  Lakukan
Senam  Lansia  di  Desa  Lelayangan  Kecamatan  Ungaran  Timur  Kabupaten Semarang. perpusnwu.web.id/karyailmiah/documents/3467.pdf.
Sapto Madijono. 2008. Bergembira Dengan Senam. Semarang: Aneka Ilmu. Soeparman. 2011. Panduan Senam Stroke. Jakarta: Puspa Swara.
Titin  Sukartini  dan  Nursalam.  2009.  Manfaat  Senam  Tera  Terhadap  Kebugaran  Jasmani Lansia. J. penelitian. Med. Eksakta, vol. 8, no. 3, des 2009: 153-158.
Valentino,  RJ.  2008.  Convergen  Regulation  of  Locus  Coeruleus  Activity  as  an  Adaptive Response to Stress. European Journal of Pharmacology, Vol. 583, Hal. 194-203 Wahjudi Nugroho. 2008. Keperawatan Gerontik & Geriatrik. Jakarta: EGC