## HUBUNGAN REGULASI EMOSI DENGAN PENERIMAAN DIRI WANITA PREMENOPAUSE
Dini Primadewi Aris, Rinaldi Program Studi Psikologi, Jurusan Bimbingan dan Konseling Fakultas Ilmu Pendidikan, Universitas Negeri Padang
e-mail : diniprimadewiaris@rocketmail.com
Abstrack:  Relationship  emotion  regulation  with  self-acceptance  premenopausal women. This  study  was  conducted  to  see  whether  there  is  any  relationship  of  emotion regulation    with  self-acceptance  premenopausal  women.  This  researchis  aquantitative study.  Subjects  in  this  study  were  75  women  aged  40  to  55  years  with  aincidental sampling technique sampling. Data collection toolusing a scale of emotion regulation and self-acceptance scaleThe  data  analysis technique usedis the  product  moment.  The  result showed the correlation coefficient of 0.667 with a significance level ofp=0.000(p <0:01). The results of this study indicate that there is a significant relationship between emotion regulation premenopausal women with self-acceptance.
Keywords: Regulation Emotion, Self-Acceptance, Premenopause
Abstrak:  Hubungan  regulasi  emosi  dengan  penerimaan  diri  wanita premenopause . Penelitian ini dilakukan untuk melihat ada atau tidaknya hubungan regulasi emosi dengan penerimaan diri wanita premenopause . Penelitian ini adalah penelitian kuantitatif. Subjek dalam  penelitian  ini  adalah  75  ibu-ibu  usia  40  sampai  55  tahun  dengan  teknik pengambilan  sampel  secara purposive  sampling. Alat  pengumpulan  data  dengan menggunakan skala  regulasi emosi dan skala  penerimaan diri. Teknik analisis data  yang digunakan  adalah product  moment. Berdasarkan  hasil  penelitian  diperoleh  koefisien korelasi  sebesar  0.667  dengan  taraf  signifikansi  p=0.000  (p<0.01).  Hasil  penelitian  ini menunjukkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  regulasi  emosi  dengan penerimaan diri wanita premenopause.
Kata Kunci: Regulasi Emosi, Penerimaan Diri, Premnopause

## PENDAHULUAN
Masa  tua  biasanya  menjadi  masa yang ditakuti oleh sebagian besar manusia, baik  itu  pria  maupun  wanita.  Pria  dan wanita  mempunyai  banyak  alasan  untuk
takut  memasuki  masa  ini.  Beberapa diantaranya  dikarenakan  adanya  stereotip yang  tidak  menyenangkan  seperti  adanya kerusakan mental dan reproduksi
kehidupan  serta  berbagai  tekanan  tentang pentingnya masa muda. Semua ini memberi pengaruh yang kurang menguntungkan  terhadap  sikap  orang dewasa. Sehingga kebanyakan orang dewasa menjadi rindu pada masa mudanya dan  berharap  kembali  ke  masa  itu (Hurlock, 2004).
Pada  wanita  khususnya,  mereka akan  melewati  masa  yang  dinamakan menopause sebelum  memasuki  masa  tua.
Usia menopause biasanya  berkisar  usia akhir  40  atau  50  tahun  awal  (dalam Santrock,  2002). Menopause diartikan sebagai  akhir  dari  menstruasi  yang  berarti wanita menopause tidak dapat lagi bereproduksi  atau  mempunyai  keturunan. Menopause menurut  pandangan  medis merupakan  tahap  dimana  ovarium  atau kandung  telur,  menghentikan  produksi hormonnya sehingga tidak dapat menghasilkan sel telur lagi (Kasdu, 2002).
Sebelum memasuki masa menopause , wanita terlebih dahulu melewati  masa premenopause ,  yang  mana selama  masa premenopause ,  biasanya diikuti berbagai gejala yang meliputi gejala fisik dan juga psikis. Dari segi fisik, wanita premenopause biasanya  akan  mengalami perubahan  seperti  ketidakteraturan  siklus menstruasi,  terjadinya  gejolak  rasa  panas
(hot  flushes), kekeringan  pada  vagina, terjadinya  perubahan  pada  kulit  dimana kulit  menjadi  lebih  tipis  dan  berkeriput, keringat  dimalam  hari,  rambut  rontok, perubahan  pada  mulut,  berat  badan  yang semakin bertambah dan sebagainya. Kemudian  dari  segi  psikologis,  wanita premenopause biasanya  akan  mengalami gejala seperti kecemasan, mudah tersinggung, stress hingga depresi (Santrock, 2002).
Perubahan-perubahan  yang  terjadi, memunculkan  suatu  permasalahan  dan kekhawatiran  yang  menyebabkan  emosi wanita premenopause menjadi tidak stabil. Gunarsa (dalam Wahyuni, 2013)
mengatakan,  salah  satu  karakteristik  yang dapat menimbulkan masalah adalah ketidakstabilan emosi. Mitos yang berkembang mengenai menopause, membuat  para  wanita  yang  dalam  masa premenopause menjadi cemas karena tidak mengetahui informasi mengenai menopause tersebut (Nurdono, 2013).
Wanita premenopause mengalami ketidakstabilan emosi karena ia dihadapakan pada situasi-situasi yang baru, yang  dapat  mempengaruhi  kehidupannya sehari-hari.  Wanita  yang akan menghadapi situasi  yang  sebelumnya  belum  pernah  ia alami,  dalam  hal  ini menopause tentunya
memunculkan  kekhawatiran  pada  individu tersebut,  seperti  cemas  akan  menjadi  jelek ketika  sudah menopause ,  cemas  menjadi tua  karena  keriputnya  menjadi  semakin banyak sehingga membuat dirinya kehilangan  daya  tarik,  sampai  takut  kalau nantinya ia akan ditinggal oleh pasangannya  (Zuliawati,  2010).  Selain  itu menurunnya estrogen pada wanita premenopause menyebabkan  menurunnya potensi neurotransmiter hipotalamus, sehingga  menimbulkan  efek  negatif  pada emosi  wanita premenopause, seperti  yang dilaporkan oleh Suparman (dalam Winarsi, Muchtadi,  Zakaria,  Purwantara, 2004), bahwa  estrogen  berefek  positif  dalam biosintesis serotonin, oleh sebab itu dengan menurunnya estrogen ovarium menyebabkan  konsentrasi  serotonin  dalam otak menurun dan berdampak negatif pada emosi.
Emosi  negatif  yang  muncul  akibat masalah  seperti,  menstruasi  yang  biasanya datang  setiap  bulan  setelah menopause tidak  menstruasi  lagi,  tidak  bisa  memiliki keturunan  lagi,  kulit  menjadi  lebih  tipis sehingga  banyak  keriput  yang  muncul, berat  badan  semakin  bertambah  dan sebagainya,  akan  dapat  dihadapi  oleh wanita apabila ia memiliki kontrol terhadap emosi  mereka.  Bentuk  kontrol  yang
dilakukan  manusia  terhadap  emosi  yang dimilikinya  dinamakan  regulasi  emosi. Menurut Reivich dan Shatte (dalam Gross, 2006)  regulasi  emosi  adalah  kemampuan untuk  tetap  tenang  di  bawah  tekanan. Individu yang memiliki kemampuan meregulasi  emosi  dapat  mengendalikan dirinya  apabila  sedang  kesal  dan  dapat mengatasi  rasa  cemas,  sedih  atau  marah sehingga  mempercepat  dalam  pemecahan suatu masalah.
Gross (dalam Nisfianoor & Kartika, 2004)  berpendapat  bahwa  regulasi  emosi mempengaruhi  proses  mental  (ingatan, pengambilan keputusan) tingkah laku yang nyata.  Regulasi  emosi,  dapat  membantu seseorang  untuk  mengatur  dan  mengontrol emosi  atau  perasaan,  dan  mengendalikan emosi  sehingga  tidak  menjadi  berlebihan sehingga  wanita premenopause dapat mengurangi  emosi-emosi  negatif  yang  ada pada  dirinya.  Penelitian  yang  dilakukan oleh  Barret,  Gross,  Christensen,  dan Benvenuto (dalam Novarida, 2012) menemukan emosi negatif dapat mempengaruhi  aktivitas  seseorang  dan kemampuan  meregulasi  emosi,  dapat mengurangi  emosi-emosi  negatif  akibat pengalaman-pengalaman  emosional  serta meningkatkan kemampuan untuk menghadapi ketidakpastian hidup,
memvisualisasikan masa depan yang positif,  dan  mempercepat  pengambilan keputusan.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Sherlyn dkk (2010), ditemukan juga bahwa penerimaan  diri  muncul  sebagai  mediator terkuat  atas  kesadaran  dan  gejala  depresi. Kesadaran  ini  melayani  fungsi  regulasi yang menargetkan pada emosi positif yang rendah,  pengaturan  suasana  hati  yang buruk,  dan  konsep  diri  yang  negatif, pengembangan  dan  pemeliharaan  gejala depresi.
Regulasi emosi yang baik membuat wanita premenopause mampu  meredam emosi-emosi  negatif  yang  ia  rasakan  yang nantinya  akan  membuat  wanita  tersebut memilki  penerimaan  diri  yang  baik. Penerimaan  diri  yang  baik  terhadap  diri sendiri  akan  memunculkan  pikiran-pikiran positif  yang  mana  hal  itu  akan  dapat membentuk  suatu  konsep  diri  yang  positif pula  pada  individu  karena  penerimaan  diri adalah  suatu  proses  individu untuk mencapai  suatu  konsep  diri  (putri  & hamidah, 2012).
Penelitian yang dilakukan oleh Sari &  Nuryoto  (2002)  mengenai  penerimaan diri  lanjut  usia  ditinjau  dari  kematangan emosi,  didapatkan  hasil  bahwa  terdapat hubungan  positif  yang  signifikan  antara kematangan emosi dengan penerimaan diri
lanjut  usia  dimana  individu  lanjut  usia yang tidak dapat menerima perubahan yang dialaminya  akan  banyak  menggunakan mekanisme pertahanan diri untuk menghadapinya.  Penelitian  Desi  (2012) juga  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan positif  yang  signifikan  antara  kecerdasan emosi  dengan  penerimaan  diri  pada penyandang cacat tubuh. Hal ini menujukkan bahwa semakin tinggi kecerdasan  emosi  pada  penyandang  cacat tubuh    maka  semakin  tinggi  pula penerimaan dirinya.
Jhonson  (dalam  Putri  &  hamidah, 2012)  mengatakan,  orang  yang  menerima dirinya adalah orang  yang dapat menerima dirinya  apa  adanya,  tidak  menolak  diri sendiri,  memiliki  keyakinan    untuk mencintai  diri  sendiri,  tidak  harus  dicintai oleh  orang  lain  dan  dihargai  oleh  orang lain,  merasa  berharga,  tidak  perlu  merasa benar-benar sempurna, memiliki keyakinan bahwa  dia  mampu  untuk  menghasilkan kerja yang berguna.
Wanita premenopause yang memiliki  regulasi  emosi  yang  baik,  akan menjadi  siap  untuk  menghadapi  dan menerima perubahan-perubahan  yang akan ia  hadapi  menjelang menopause .  Emosi- emosi  negatif  yang  ia  rasakan  tadi  dapat dirubah  menjadi  positif  dan  membuat  ia
lebih mudah menerima perubahan- perubahan  yang  akan  terjadi  pada  dirinya. Maka  dari  itu,  penelitian  ini  ingin  melihat hubungan regulasi emosi dengan penerimaan diri wanita premenopause.

## METODE
Penelitian  ini  dilakukan  dengan menggunakan  metode  kuantitatif.  Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah desain  penelitian  korelasional  dengan mengklasifikasikan  variabel  penelitian  ke dalam  dua  kelompok,  yaitu  variabel  bebas dan  variabel  terikat.  Regulasi  emosi sebagai variabel bebas dan penerimaan diri sebagai variabel terikat.
Populasi dalam penelitian ini adalah ibu-ibu berusia 40-55 tahun yang tinggal di Kecamatan  MKS  Bukittinggi.  Teknik pengambilan  sampel  dalam  penelitian  ini adalah  dengan  cara incidental  sampling , dengan  karakteristik  subjek  yaitu  Wanita usia  40-55  tahun  yang  belum menopause, sudah berkeluarga, berdomisili di Bukittinggi.  Instrumen  yang  digunakan pada  penelitian  ini  berbentuk  skala  yaitu skala regulasi emosi dan skala penerimaan diri. Item-item skala terdiri dari favourable dan unfavorable.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Tabel 1: KategoriSkala Regulasi Emosi dan Distribusi Skor Subjek
Standar Deviasi Skor Kategorisasi Subjek F (∑) Persentase X <(μ-1,0 σ) X < 77 Rendah 0 0% (μ -1,0σ)≤ X <(μ+1,0σ) 77 ≤ X< 121 Sedang 9 12% (μ+1,0σ)≤ X 121 ≤ X Tinggi 66 88% Jumlah 75 100%
Dilihat  dari  kategori  skor  regulasi emosi,  maka  tidak  ada  subjek  yang memiliki regulasi emosi yang rendah,  dan terdapat  9  subjek  (12%)  yang  memiliki
regulasi  emosi  sedang,  dan  66  subjek (88%)  memiliki  skor  regulasi  emosi  yang tinggi.
Tabel 2: Kategori Skala Penerimaan Diri dan Distrbutor Skor Subjek
Standar Deviasi Skor Kategorisasi Subjek F (∑)  Persentase X <(μ-1,0 σ) X < 91 Rendah 0 0% (μ -1,0σ)≤ X <(μ+1,0σ) 91 ≤ X< 143 Sedang 13 17,33% (μ+1,0σ)≤ X 143 ≤ X Tinggi 62 82,67% Jumlah 75 100%
Jika  dilihat  dari  kategori  skor penerimaan  diri  di  atas,  maka  tidak  ada subjek yang memiliki penerimaan diri yang rendah,    dan  terdapat  13  subjek  (17.33%) yang memiliki penerimaan diri sedang, dan 62 subjek (82.67%) memiliki skor
penerimaan diri yang tinggi.
Kaidah  yang  digunakan  untuk mengetahui normalitas sebaran data adalah jika  p>0,05  sebaran  dikatakan  normal  atau jika  p<0,05  maka  sebaran  dianggap  tidak normal.
Table 3: Hasil Uji Normalitas Sebaran Variabel Regulasi Emosi dan Penerimaan Diri
No Variabel SD Mean K-SZ Asym sig (2-tailed) Ket 1 Regulasi Emosi 12.16 133.01 1.058 0.752 Normal 2 Penerimaan Diri 16.60 154.93 0.752 0,623 Normal
Hasil uji normalitas di atas menujukkan bahwa sebaran variabel regulasi emosi diperoleh  nilai Kormogorov
Smirnov-Z (KS-Z)  sebesar  1.058  dengan p=0.752 (p > 0.05) dan variabel penerimaan  diri  memperoleh  nilai  KS-Z sebesar  0.752  dengan  p=0.623  (p  >  0.05).
Berdasarkan tabel tersebut, hasil uji
normalitas  menunjukkan  bahwa  kedua variabel  dalam  penelitian  ini  berdistribusi nomal.
Hasil uji linearitas hubungan antara regulasi  emosi  dengan  penerimaan  diri pada wanita premenopause memperlihatkan  bahwa  linearitas  pada kedua variabel F = 106. 594 yang memiliki
p=0.000 (p<0.05). Sehingga dapat dikatakan  bahwa  variabel  regulasi  emosi dan penerimaan diri pada wanita premenopause dalam penelitian ini memiliki  korelasi  yang  linear  atau  dapat dikatakan  bahwa  asumsi  linier  dalam penelitian telah terpenuhi.
Berdasarkan  hasil  analisis  korelasi, maka  didapatkan  koefisien  korelasi  (r 𝑥𝑦 ) sebesar  0,667  dengan  p=  0,000  (p<0.01). Hasil  uji  korelasi  dengan  menggunakan analisis korelasi Product moment , diperoleh  koefisien  korelasi  sebesar  0.667 dan p=0,000 (p<0,01). Hal ini menandakan bahwa  terdapat  korelasi  positif  yang signifikan  antara  regulasi  emosi  dengan penerimaan diri wanita premenopause. Hal ini  dapat  diartikan  bahwa  semakin  tinggi regulasi  emosi  maka  akan  semakin  tinggi penerimaan  diri.  Sebaliknya  semakin rendah  regulasi  emosi  maka  akan  semakin rendah  pula  penerimaan  diri  wanita premenopause.

## Pembahasan
Analisis hasil distribusi data deskriptif  menunjukkan  variabel  regulasi emosi  pada  wanita premenopause berada pada  kategori  tinggi.  Hasil  distribusi  dapat diartikan  bahwa  wanita premenopause memiliki  pengelolaan  emosi  yang  baik
ditinjau dari monitoring emosi, mengevaluasi  emosi  dan  memodifikasi emosi.
Katz  (dalam  Ikhwanisifa,  2008) mengatakan bahwa regulasi emosi merujuk pada  kemampuan  untuk  menghalangi perilaku tidak tepat akibat kuatnya intensitas  emosi  positif  atau  emosi  negatif yang  dirasakan,  dapat  menenangkan  diri dari  pengaruh  psikologis  yang  timbul akibat  emosi  dan  mengorganisir  sendiri perilaku yang tepat untuk mencapai tujuan. Gross (dalam ikhwanisifa, 2008) menyatakan  bahwa  regulasi  emosi  ialah strategi  yang  dilakukan  secara  sadar ataupun tidak sadar untuk mempertahankan, memperkuat atau mengurangi  satu  atau  lebih  aspek  dari respon  emosi  yaitu  pengalaman  emosi  dan perilaku.
Wanita premenopause yang memiliki regulasi emosi yang baik tentunya membuat dirinya mampu mengendalikan dan mengatasi emosi-emosi negatif  seperti  cemas,  sedih,  marah, sehingga  mempercepat  dalam  pemecahan suatu  masalah.    Kemampuan  wanita premenopause dalam mengenal emosi atau perasaan  apa  yang  dirasakannya  membuat dirinya  mampu  memahami  emosi  tersebut sehingga  ia  dapat  mengatur,  merubah
emosi  sedemikian  rupa  dan  memusatkan perhatian kembali sehingga wanita premenopause akan  mampu  membentuk perilaku yang  tepat  sebagai bentuk pemecahan masalah.
Hasil  distribusi  data  penerimaan diri  pada  wanita premenopause didapat bahwa  penerimaan  diri  pada  wanita premenopause  berapa  pada  kategori  tinggi ditinjau dari gambaran positif terhadap diri sendiri,  dapat  mengatur  dan  bertoleransi dengan  keadaan  emosi,  dapat  berinteraksi dengan  orang  lain  dan  memiliki  persepsi yang  realistis  dan  kemampuan  untuk menyelesaikan masalah.
Hjelle & Ziegler (1992) mengemukakan  bahwa  seseorang  yang memiliki  penerimaan  diri  mempunyai karakteristik  bahwa  individu  tersebut memiliki gambaran positif terhadap dirinya dan  dapat  bertahan  dalam  kegagalan  atau kepedihan  serta  dapat  mengatasi  keadaan emosionalnya  seperti  depresi,  marah  dan rasa  bersalah.  Allport  (dalam  Feist  and Feist,  2008)  juga  mengatakan    bahwa individu  yang  dewasa  menerima  dirinya apa  adanya,  dimana  pribadi  yang  sehat psikologisnya    tidak  begitu  jengkel  jika terdapat hal-hal  yang tidak berjalan seperti yang  direncanakan  atau  ketika  mereka mengalami hari yang buruk.
Wanita premenopause yang menerima  dirinya  secara  positif,  akan mempunyai  keyakinan  bahwa  dirinya memiliki kemampuan untuk dapat menghadapi  persoalan  yang  ada  dalam kehidupannya.  Menerima  diri  sendiri secara  positif  akan  menjadikan  wanita premenopause dapat menerima atau menganggap  bahwa menopause adalah suatu  fase  alamiah  yang  nantinya  akan dialami oleh setiap wanita.
Sheerer  (dalam  Machdan,  2012) menjelaskan bahwa penerimaan diri adalah suatu sikap dalam menilai diri dan keadaan secara  objekif,  menerima  kelemahan  dan kekurangan. Ini artinya wanita premenopause yang  memiliki  penerimaan diri  yang  baik  telah    dapat  menyadari, memahami  dan  menerima  dirinya  apa adanya.
Hasil  uji  korelasi  kedua  variabel menunjukkan  adanya  korelasi  yang  positif antara  kedua  variabel  tersebut.  Hal  ini dapat  diartikan  bahwa  semakin  tinggi regulasi emosi wanita premenopause , maka semakin  tinggi  pula  penerimaan  diri  pada wanita premenopause tersebut. Hasil penelitian  oleh  Barret,  Gross,  Christensen dan  Benvenuto  (dalam  Novarida,  2012) menemukan  bahwa  emosi  negatif  dapat mempengaruhi  aktivitas  seseorang  dan
kemampuan meregulasi emosi dapat mengurangi  emosi-emosi  negatif  akibat pengalaman-pengalaman  emosional  serta meningkatkan kemampuan untuk menghadapi ketidakpastian hidup, memvisualisasikan masa depan yang positif  dan  mempercepat  pengambilan keputusan.
Regulasi  emosi  yang  baik  pada wanita premenopause membuat  mereka mampu  menghadapi  segala  persoalan dalam  hidupnya.  Kemampuan  wanita premenopause dalam meregulasi emosinya akan mengarahkannya untuk dapat menangani berbagai perubahan atau tantangan.  Reivich  dan  Shatte  (dalam Gross,  2006)  mengatakan  bahwa  regulasi emosi  adalah  kemampuan  untuk  tetap tenang  di  bawah  tekanan.  Greenberg (dalam  Hidayat,  2011)  mengatakan  bahwa regulasi  emosi  adalah  kemampuan  yang tinggi  dalam  mengelola  emosi  dan  akan membuat  individu  mampu  untuk  segera bangkit dari keterpurukan hidupnya. Individu yang memiliki kemampuan meregulasi  emosi  dapat  mengendalikan dirinya  apabila  sedang  kesal  dan  dapat mengatasi  rasa  cemas,  sedih  atau  marah sehingga  mempercepat  pemecahan  suatu masalah.  Selain  itu  regulasi  emosi  yang baik  juga  membuat  wanita premenopause
memiliki  pandangan  positif  terhadap  diri dan lingkungannya.
Penerimaan  diri  yang  baik  pada wanita premenopause menunjukkan bahwa wanita premenopause memiliki  gambaran positif  dan  tidak  memiliki  beban  perasaan terhadap  diri  sendiri.  Hjelle  & Ziegler (1992)  mengemukakan  bahwa  seseorang yang  memiliki  penerimaan  diri  yang  baik mempunyai  karakteristik  dimana  individu tersebut memiliki gambaran positif terhadap dirinya dan dapat  bertahan dalam kegagalan  atau  kepedihan  serta  dapat mengatasi  keadaan  emosionalnya  seperti depresi, marah dan rasa bersalah.
Wanita premenopuse yang memiliki regulasi emosi yang baik, dapat mengarahkan  dirinya  untuk  menghalangi perilaku  yang  tidak  tepat  akibat  kuatnya intensitas  emosi  negatif  yang  dirasakan, sehingga  membuat  wanita premenopause mampu  menghadapi  perubahan-perubahan yang  dirasakan,  menerima  dirinya  apa adanya, dan mampu menyelesaikan permasalahan  yang  dihadapi.  Dari  hasil penelitian yang diperoleh, dapat simpulkan bahwa  regulasi  emosi  yang  baik  juga diikuti  oleh  penerimaan  diri  yang  baik pula.  Kemampuan  wanita premenopause dalam  mengelola,  mengendalikan  serta memodifikasi  emosinya  kearah  yang  lebih
tepat, membuat ia dapat mengorganisir diri untuk  mengatur  perilaku  yang  tepat sehingga dapat membuat wanita premenopause memandang  dirinya  secara positif, meneriman dirinya apa adanya, dan memiliki  persepsi  yang  realistis  atas  apa yang  ia  miliki  yang  akhirnya  membuat wanita premenopause memiliki penerimaan diri yang baik.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pengujian  hipotesis  mengenai  hubungan regulasi  emosi  dengan  penerimaan  diri wanita premenopause dapat  disimpulkan sebagai berikut:
1. Secara  umum  regulasi  emosi  dan penerimaan  diri  wanita premenopause berada pada kategori tinggi.
2. Terdapat hubungan positif yang signifikan antara regulasi emosi dengan penerimaan diri wanita premenopause ..
Dengan  demikian,  dapat  dikatakan semakin  tinggi  regulasi  emosi  wanita premenopause maka  akan  semakin tinggi penerimaan dirinya.
Saran
Berdasarkan  hasil  temuan  dalam penelitian  ini,  maka  dapat  dikemukakan beberapa saran sebagai berikut :
1 Wanita  perlu  memiliki  regulasi  emosi yang  baik  selama  memasuki  masa premenopause. Perubahan-  perubahan baik  fisik  maupun  psikis  yang  dialami oleh wanita premenopause mengakibatkan  ketidakstabilan  emosi pada wanita tersebut. Perubahan- perubahan  tersebut  membuat  wanita sering kali menjadi lebih sensitif, mudah tersinggung dan mudah marah pada hal- hal yang sebenarnya belum tentu terjadi. Permasalahannya  ini  lah  yang  nantinya membuat  wanita premenopause tidak dapat  menerima  dirinya  sendiri.  Oleh karena  itu  dibutuhkan  regulasi  emosi yang  baik  agar  dapat  meredam  emosi- emosi  negatif  akibat  perubahan  yang terjadi,  sehingga  wanita premenopause menjadi  lebih  siap  dan  dapat  menerima secara positif.
2. Bagi  peneliti  yang  ingin  melanjutkan penelitian  tentang  regulasi  emosi  atau penerimaan  diri  wanita premenopause, disarankan melibatkan faktor-faktor lain seperti  tingkat  pendidikan,  bekerja  atau ibu  rumah  tangga,  serta  pengetahuan tentang menopause sebagai  salah  satu variabel penelitian.

## DAFTAR RUJUKAN
Desi, A. (2012). Hubungan antara Kecerdasan (Intelektual, Emosi,
Spiritual)  dengan  Penerimaan  Diri pada  Dewasa  Muda  Penyandang Cacat Tubuh Di Balai Besar Rehabilitasi  Sosial  Bina  Daksa  Prof.
DR. Soeharso Surakarta Feist,  J.  Gregory,  F.  (2008). Theories  of
Personality. Yogyakarta: Pustaka
Belajar.
Gross,  J.  J.  (2006). Handbook  of  Emotion Regulation. New  York:  Guilford
Press.
Hidayat,  A.  (2011).  Regulasi  Emosi  Remaja Putri  yang  Kecanduan  Pornografi.
Jurnal  RAP  UNP .  Program  Studi Psikologi Unversitas negeri Padang.
Hurlock, E. B. (2004). Psikologi Perkembangan:  Suatu  Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan (edisi kelima). Jakarta: Penerbit Erlangga.
Hjelle,  L.A,  &  Ziegler,  D.J.  (1992).
Personality Theories Basic Assumptions, Research,
and
Applications. Singapore: Mc Graw Hill
International Book Company.
Ikhwanisifa.  (2008).  Hubungan  Keteraturan
Shalat Lima Waktu dengan
Kemampuan  Regulasi  Emosi  pada
Lansia  Penderita  Jantung  Koroner.
Skripsi .  Fakultas  Psikologi  Universitas Sumatera Utara.
Kasdu,  D.  2002. Kian  Sehat  dan  Bahagia
Diusia  Menopause .  Depok:  Puspa Swara.
Machdan,  M.  D,  Hartini,  Nurul.  (2012). Hubungan  antara  Penerimaan  Diri dengan Kecemasan Menghadapi Dunia Kerja pada Tunadaksa di UPT
Rehabilitasi Sosial Cacat Tubuh
Pasuruan. Jurnal  Psikologi  Klinis  dan Kesehatan  mental .  Vol.  1  No.  02. Fakultas Psikologi Universitas Airlangga Surabaya. Nisfianoor, M. Kartika, Y. (2004). Hubungan antara Regulasi Emosi dan Penerimaan Diri Kelompok Teman Sebaya
Remaja. Jurnal Psikologi. Vol 2. No 2.
Desember 2004.
Novarida. (2012). Hubungan antara
Regulasi  Emosi  dan  komunikasi Interpersonal  dengan  Kemampuan Bekerjasama  pada  Tim  Basket  SMA di Surakarta yang mengikuti Kompetisi Honda DBL
( Development  Baskelball  League ).

## Jurnal  Ilmiah  Psikologi  Candrajiwa.
Vol.  1  No.  3.  Fakultas  Kedokteran Universitas Sebelas Maret.
Nurdono,  D.  (2013).  Gambaran  Sikap  ibu terhadap  Masa Premenopause pada Ibu-ibu. Jurnal  Online  Psikologi. Vol.  01  No.  02.  Fakultas  Psikologi Universitas Muhammadiyah Malang
Putri,  A. K & Hamidah. (2012). Hubungan antara Penerimaan Diri  dengan Depresi pada Wanita Perimenopause. Jurnal Psikologi
Klinis  dan  Kesehatan  Mental. Vol  1. No  2.  Fakultas  Psikologi  Universitas Airlangga Surabaya.
Santrock, J. W. (2002) . Life-Span Development:  Perkembangan  Masa Hidup . Jakarta: Erlangga.
Sari,  E.  Puspita;  Nuryoto,  S.  (2002). Penerimaan  Diri  pada  Lanjut  Usia Ditinjau  dari  Kematangan  Emosi.
Jurnal psikologi. No. 2, 73-88
Sherlyn  S.  Jimenez,  Barbara  L.  Niles,
Crystal L. Park. (2010). A mindfulness model of affect regulation and depressive symptoms : Positive  emotions,  mood  regulation expectancies,  and  self-acceptance  as regulatory mechanism. Journal Personality and Individual Differences 49.
Wahyuni,  Sri.  (2013).  Hubungan  Efikasi Diri  dan  Regulasi  Emosi  dengan Motivasi  Berprestasi  pada  Siswa SMK  Negeri  Samarinda. eJournal Psikologi. Vol.  1  No.  1.  Fakultas
Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Mulawarman.
Winarsi,  H;  Muchtadi,  D;  Zakaria,  F; Purwantara,  B.  (2004).  Efek  Susu Skim  yang  Disuplementasi  Isoflavon Kedelai  dan  Zn  (‘’Susumeno’’) terhadap  Sindrom Menopause pada Wanita Premenopause. Jurnal. Teknol. Dan  Industri  Pangan. Vol.  XV  No.  3. Fakultas  Biologi,  Teknologi  Pertanian dan Kedokteran Hewan. UNSOED dan IPB
Zuliawati.  (2010).  Pengaruh  Dukungan Sosial  Suami  Terhadap  Kecemasan Istri  Menghadapi  Masa  Menopause di Kecamatan Medan Sunggal.
Skripsi. Fakultas Keperawatan Universitas Sumatera Utara
.