## Tingkat Konsumsi Karbohidrat, Status Hidrasi dan Tingkat Kelincahan pada Atlet Basket Remaja

## Carbohydrate Consumption Level, Hydration Status and Agility Level of Puberty Basketball Athletes
Aulia Rahmaniar*, Ratna Candra Dewi 1

## ABSTRAK
Latar  Belakang:  Penurunan  prestasi  olahraga  basket  di  Indonesia  dikaitkan  dengan  kurangnya pemenuhan gizi atlet. Konsumsi zat gizi optimal khususnya karbohidrat  30-80 gram per jam selama olahraga dan keseimbangan status hidrasi berperan pada peningkatan performa seperti  kelincahan. Tujuan:  Menganalisis  hubungan  tingkat  konsumsi  karbohidrat  dan  status  hidrasi  dengan  tingkat kelincahan pada atlet basket remaja awal.
Metode:  Penelitian  ini  merupakan  peneilitian  potong  lintang.  Sampel  yang  digunakan  sebesar  55 atlet  basket  berusia  13-15  tahun  dan  aktif  berlatih  di  DBL  (Developmental  Basketball  League) Academy  Graha  Pena  Surabaya  selama  dua  bulan  yaitu  25  September  hingga  24  November  2018. Pengumpulan data meliputi wawancara menggunakan kuesioner terkait frekuensi dan lama latihan, food  recall  2x24  jam,  dan  pengukuran  status  hidrasi  menggunakan  tabel  warna  urin,  tingkat kelincahan  menggunakan  Illinois  Agility  Run  Test.  Data  analisis  menggunakan  uji  korelasi  non parametrik spearman.
Hasil:  Tingkat  kelincahan  semua  sangat  baik  (73,8%)  pada  laki-laki  dan  perempuan  (100%).  Status hidrasi  semua  tidak  dehidrasi  (97,6%)  pada  laki-laki  dan  perempuan  (100%).  Tingkat  konsumsi karbohidrat  sebagian  besar  defisit  berat  (88,1%)  pada  laki-laki  dan  perempuan  (84,6%).  Tidak terdapat korelasi antara tingkat konsumsi karbohidrat (p=0,642) dengan tingkat kelincahan. Terdapat korelasi antara status hidrasi (p=0,050; r=0,265) dengan tingkat kelincahan.
Kesimpulan:  Tingkat  konsumsi  karbohidrat  tidak  berhubungan  dengan  tingkat  kelincahan,  namun terdapat  hubungan  antara  status  hidrasi  dengan  tingkat  kelincahan.  Atlet  basket  usia  remaja  awal disarankan  untuk  menjaga  keseimbangan  status  hidrasi  selama  berolahraga  agar  memiliki  tingkat kelincahan yang baik.
Kata kunci: tingkat konsumsi karbohidrat, status hidrasi, tingkat kelincahan, atlet basket remaja

## RESEARCH STUDY
Open Access

## ABSTRACT
Background:  Decreasing  achievement  of  basketball  in  Indonesia  is  related  to  lack  of  nutritional fulfillment of athletes. Optimal nutrients consumption, especially carbohydrate 30-80 grams per hour during  exercise  and  balancing  hydration  status  play  a  role  in  improving  performance  (agility). Objective:  Analyze  the  correlation  of  carbohydrate  consumption  level  and  hydration  status  with agility in puberty basketball athletes.
Methods: This study is a cross sectional study. The sample used was 55 athletes basketball aged 13- 15  years  and  actively  practicing  in  DBL  (Development  Basketball  League)  Academy  Graha  Pena Surabaya  for  two  months  from  25th  September  to  24th  November  2018.  Data  collection  included interview used questionnaire related frequency and duration of exercise, food recall 2x24 hours, and hydration status measurement used urine color chart, agility level used Illinois Agility Run Test. Data analysis used spearman non parametric correlation test.
Results:  Agility  level  all  very  good  (73,8%)  in  boys  and  girls  (100%).  All  hydration  status  is  not dehydrated  (97,6%)  in  boys  and  girls  (100%).  Carbohydrate  consumption  level  were  mostly  heavy deficits (88,1%) in boys and girls (84,6%). There is no correlation between carbohydrate consumption level (p=0,642) with agility level. There is a correlation between hydration status (p=0,050; r=0,265) with agility level.
Conclusions:  Carbohydrate  consumption  level  is  not  correlation  to  agility,  but  there  is  correlation between hydration status and agility. Puberty basketball athletes are advised to maintain balancing hydration status during exercise to have a good level of agility.
Keywords: carbohydrate consumption level, hydration status, agility level, puberty basketball athlete

## PENDAHULUAN
Prestasi  olahraga  merupakan  hasil upaya  maksimal  secara  langsung  untuk melihat  tingkat  pencapaian  dan  keberhasilan dalam  kegiatan  latihan  maupun  kompetisi. 1 Pencapaian  prestasi  olahraga  cabang  bola basket sejak tahun 1995 mengalami penurunan  prestasi  di  tingkat  Asia. 2 Prestasi yang tercapai salah  satunya didukung  dengan latihan  yang  tepat,  istirahat  cukup  dan konsumsi  zat  gizi  harian  sesuai  kebutuhan atlet. 3 Kebutuhan zat gizi harian atlet dipengaruhi  oleh  usia,  jenis  kelamin,  aktivitas fisik,  kondisi  lingkungan,  jenis  olahraganya, intensitas  latihannya  dan  kebiasaan  makan seperti sikap, kepercayaan, pemilihan makanan. 4,5 Selain  itu,  pemenuhan  gizi  pada atlet  memiliki  tahapan  yaitu  pemenuhan  gizi untuk periode latihan, kompetisi dan
pemulihan.  Konsumsi  makanan  yang  optimal akan menghasilkan energi, sehingga kemampuan  kerja  dan  waktu  pemulihan menjadi lebih baik. 3,6
Atlet  basket  usia  remaja  awal  relatif lebih besar kebutuhan gizinya, karena usia ini mengalami  masa  pertumbuhan  fisik  dan perkembangan  perilaku  sangat  cepat  seperti gaya  hidup,  kebisaan  makan,  gangguan perilaku  makan,  aktivitas  fisik,  frekuensi  dan lama  latihan. 4 Kebutuhan  karbohidrat  pada atlet basket usia remaja dan dewasa sebanyak 50-60% dari total kebutuhan energi. Karbohidrat  terdiri  dari  karbohidrat  kompleks yang  lebih  lama  dicerna  dan  diserap  secara perlahan  serta  banyak  disimpan  dalam glikogen,  sedangkan  karbohidrat  sederhana sangat cepat dicerna dan diserap. 3
Karbohidrat  kompleks  yang  diberikan  kepada atlet  basket  usia  remaja  dapat  berupa  nasi diberikan 3-4 jam sebelum latihan maupun
*Koresponden: rawlia95@gmail.com 1 Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Surabaya
bertanding  sebanyak  80-100  gram  setiap  kali makan  dan  berupa  biskuit  diberikan  2-3  jam sebelum berlatih maupun bertanding sebanyak  40-80  gram  dalam  sekali  makan. Sementara  karbohidrat  sederhana  berupa  jus buah,  milkshake  dapat  diberikan  1-2  jam sebelum latihan maupun bertanding sebanyak 1 gelas yaitu 250 ml sekali minum. 3
Hidrasi merupakan keseimbangan cairan  dalam  tubuh  dan  menjamin  fungsi metabolisme  sel  tubuh,  sedangkan  dehidrasi berarti  kurangnya  cairan  di  dalam  tubuh karena  jumlah  yang  keluar  lebih  besar  dari jumlah  yang  masuk.  Jika  tubuh  banyak kehilangan cairan, tubuh mengalami dehidrasi. 7 Dehidrasi  dapat  mengakibatkan kondisi  tubuh  mengalami  hiponatremia, hipoglikemia,  hipokalemia,  sehingga  atlet merasa  mual,  pusing,  lelah  dan  menurunnya konsentrasi  selama  atau  setelah  latihan maupun pertandingan. 8
Olahraga  basket  termasuk  olahraga permainan  yang  salah  satunya  memiliki kemampuan  kelincahan  yang  baik.  Apabila terjadi  penurunan  kualitas  suatu  gerakan seperti  kelincahan  dapat  diartikan  sebagai kelelahan. 9 Kelelahan  dapat  ditimbulkan akibat  dari  gangguan  sistem  metabolisme energi dalam tubuh yaitu terjadinya penumpukan  asam  laktat  di  dalam  otot  dan terkurasnya cadangan glikogen otot. 10
Rekomendasi pemberian karbohidrat sebanyak 30-80 gram per jam selama olahraga dapat  meningkatkan  karbohidrat  dalam pencernaan  sebanyak  4-8%  untuk  mencegah terjadinya  kelelahan  yang  mengakibatkan menurunnya performa. 11
Berdasarkan  latar  belakang  diatas, kelelahan  dapat  mempengaruhi  kelincahan pada  atlet  basket,  kelelahan  disebabkan banyaknya faktor yang mempengaruhi seperti berkurangnya  cadangan  glikogen  otot  dan mengalami  dehidrasi.  Tujuan  penelitian  ini yaitu menganalisis hubungan tingkat konsumsi karbohidrat dan  status hidrasi dengan  tingkat kelincahan  pada  atlet  basket  remaja  awal. Penelitian  ini  diharapkan  bermanfaat  bagi responden sebagai acuan pemantauan kondisi para  atlet  basket  remaja  awal  yang  memiliki latihan  fisik  dan  aktivitas  harian.  Selain  itu, responden  dapat  memenuhi  zat  gizinya
terutama  karbohidrat  sebagai  sumber  energi utama pada olahraga basket seperti mengkonsumsi  air  putih,  kemudian  sari  buah dan makanan ringan mengandung karbohidrat sebagai  pemulihan  tubuh  setelah  latihan maupun bertanding.

## METODE
Penelitian  ini  merupakan  penelitian potong lintang, dengan jumlah sampel adalah 55 atlet basket. Pengambilan sampel menggunakan metode simple random sampling.  Kriteria  inklusi  penelitian  ini  adalah atlet  berusia  13-15  tahun  yang  masih  aktif latihan di DBL Academy Graha Pena Surabaya pada  database  bulan  September  2018, bersedia menjadi responden dan tidak sedang sakit.  Penelitian  ini  dilaksanakan  selama  dua bulan dari 25 September sampai 24 November 2018.  Variabel  penelitian  ini  dibagi  menjadi tiga  yaitu  variabel  independen  terdiri  dari tingkat  kelincahan,  variabel  dependen  yaitu tingkat  konsumsi  karbohidrat  dan  status hidrasi.
Karakteristik  yang  digali  penelitian  ini diantaranya jenis kelamin, usia dan pengetahuan gizi atlet. Data yang dikumpulkan  yaitu  data  primer  dan  data sekunder.  Data  primer  diperoleh  dari  hasil wawancara dengan kuesioner terkait frekuensi  dan  lama  latihan,  pengetahuan  gizi atlet,  dan  tingkat  konsumsi  karbohidrat menggunakan  kuesioner  food  recall  2x24  jam setelah  responden  selesai  latihan.  Selain  itu, dilakukan pengukuran berat badan menggunakan  timbangan  digital  merk  GEA dengan  ketelitian  0,1  kg  dan  pengukuran tinggi badan menggunakan microtoise. Pengukuran  antropometri  digunakan  untuk menentukan  kebutuhan  total  energi  individu atlet.
Data primer lainnya diperoleh dari hasil pengukuran  tingkat  kelincahan  menggunakan Illinois  Agility  Run  Test,  pengukuran  ini dilakukan  setelah  atlet  selesai  latihan  dan dinilai  oleh  pelatih  setempat  dibantu  dengan pelatih  UKM  Tapak  Suci  Universitas  Airlangga yang bersertifikat. Cara pengukurannya adalah responden  berlari  secepat-cepatnya  dari  garis start,  salah  satu  kaki  harus  menyentuh  garis.
Kemudian  berbalik  menuju  bangku  pertama, berputar  ke  kiri  pada  bangku  pertama  lalu melakukan  zig-zag  hingga  bangku  ke-4. Berputar  ke  kiri  pada  bangku  pertama, kemudian  berlari  menuju  garis  miring  dan berputar menuju garis finish.
Pengukuran selanjutnya yaitu pengukuran  status  hidrasi  menggunakan  tes warna  urin  sendiri,  dimana  pengukuran  ini dinilai langsung menggunakan tabel tingkatan kepekatan  warna  urin,  sehingga  responden dapat  mengukur  sendiri.  Data  sekunder  yang digunakan  merupakan  data  usia  dan  jenis kelamin responden.
Hasil  pengukuran  tingkat  kelincahan dalam hitungan detik dan dinilai lima kategori menurut  jenis  kelamin  terdiri  dari  laki-laki dengan  tingkat  kelincahan  sangat  baik  <15,2 detik, baik 15,2-16,1 detik, rata-rata 16,2-18,1 detik, 18,2-18,3 detik, buruk >18,3, sedangkan perempuan  dengan  tingkat  kelincahan  sangat baik  <17,0  detik,  baik  17,0-17,9  detik,  rata- rata  18,0-21,7  detik,  sedang  21,8-23,0  detik dan  buruk  >23,0  detik.  Hasil  pengukuran status hidrasi menggunakan sampel urin yang sudah  disimpan  dalam  tabung  kemudian dibandingkan  dengan  tabel  warna  urin  yang dikategorikan  menjadi  tiga  terdiri  dari  tidak dehidrasi  (tingkat  warna  urin  1-3),  sedikit dehidrasi  (tingkat  warna  urin  4-6),  dehidrasi (tingkat warna urin 7-8).
Food  recall  2x24  jam  masing-masing responden  dianalisis  menggunakan  aplikasi Nutri  Survey  tahun  2007  untuk  menentukan konsumsi  karbohidrat  responden,  kemudian hasil tersebut dibandingkan dengan kebutuhan total energi masing-masing responden  yang  sudah  dihitung  sebelumnya. Hasil  analisis  tingkat  konsumsi  karbohidrat dibedakan  menjadi lima kategori berdasarkan jenis kelamin yaitu diatas kebutuhan (>120%), normal  (90-119%),  defisit  ringan  (80-89%), defisit sedang (70-79%), defisit berat (<70%). Hasil  dari  penelitian  ini  dianalisis menggunakan  SPSS  versi  16,0  tahun  2007 untuk  analisis  univariat  dan  bivariat.  Analisis univariat  dilakukan  untuk  distribusi  frekuensi dari karakteristik usia, jenis kelamin, pengetahuan gizi, tingkat konsumsi karbohidrat,  status  hidrasi,  dan  tingkat kelincahan.  Analisis  bivariat  dilakukan  untuk
mengetahui  hubungan  antar  variabel  yang diteliti  menggunakan  uji  korelasi  spearman (α=0,05).  Penelitian  ini  telah  lulus  etik  oleh Komisi  Etik  Fakultas  Kesehatan  Masyarakat Universitas Airlangga Surabaya dengan sertifikat  etik  no  474-KEPK  pada  tanggal  29 Agustus 2017.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
DBL  (Development  Basketball  League) Academy merupakan sekolah basket didirikan oleh  PT  DBL  Indonesia  pada  tahun  2016  dan berlatih  di  lantai  2  gedung  Graha  Pena Surabaya  dengan  fasilitas  lapangan  basket berlantai bahan kayu berstandar internasional, 9 keranjang basket yang mudah diatur  posisinya.  Latihan  rutin  dilakukan  dua kali pertemuan dalam seminggu dengan durasi 2  jam  setiap  pertemuannya.  Waktu  latihan ada  hari  senin,  rabu,  dan  kamis  pukul  18.00- 20.00,  hari  selasa  dan  jumat  pukul  16.00- 18.00,  hari  sabtu  dan  minggu  pukul  12.00- 14.00.  Terdapat  3  sesi  latihan  terdiri  dari pemanasan, latihan fisik dan latihan permainan basket serta simulasi pertandingan. Karakteristik responden Tabel 1 menunjukkan  bahwa  sebagian  besar  berjenis kelamin  laki-laki  sebesar  42  responden (76,4%)  dengan  usia  terbanyak  pada  usia  13 tahun  (45,2%)  dan  rata-rata  usia  semua responden  sebesar  13,9  tahun.  Semua responden  termasuk  usia  remaja.  Hal  ini selaras  dengan  Thalib 12 yang  menyatakan bahwa masa remaja awal adalah kelopok usia 10-15  tahun.  Selain  itu,  tingkat  pengetahuan gizi  (Tabel  1)  responden  laki-lakisebagian besar  kategori  rendah  (50,1%),  sedangkan responden perempuan sebagian besar kategori sedang (76,9%). Peningkatan pengetahuan  gizi  pada  atlet  memiliki  peran dalam pemilihan makanan dan minuman yang tepat, sehingga tingkat pengetahuan gizi yang tinggi  dapat  menunjang  peningkatan  ketahan fisik serta menunjang prestasi atlet. 13
Berdasarkan  hasil  penelitian,  tingkat kelincahan (Tabel 2) responden remajalaki-laki tergolong  kategori  sangat  baik  sebesar  73,8% dan  memiliki  rata-rata  sebesar  14,65  detik.
Tabel 1. Distribusi Karakteristik Karakteristik Total (N=55) Laki-laki (n=42) Perempuan (n=13) n (%) n (%) n (%) Jenis Kelamin 55 (100,0) 42 (76,4) 13 (23,6) Usia Atlet Basket 13 21 (38,2) 19 (45,2) 2 (15,4) 14 19 (34,5) 12 (28,6) 7 (53,8) 15 15 (27,3) 11 (26,2) 4 (30,8) Tingkat Pengetahuan Gizi Atlet Basket Tinggi 4 (7,3) 1 (2,4) 0 Sedang 24 (43,6) 17 (40,5) 10 (76,9) Rendah 27 (49,1) 24 (57,1) 3 (23,1) Tabel 2. Distribusi Tingkat Kelincahan, Status Hidrasi, dan Tingkat Konsumsi Karbohidrat Variabel Total (N=55) Laki-laki (n=42) Perempuan (n=13) n (%) n (%) n (%) Tingkat Kelincahan Sangat Baik 44 (80,0) 31 (73,8) 13 (100,0) Baik 10 (18,2) 10 (23,8) 0 Rata-rata 1 (1,8) 1 (2,4) 0 Sedang 0 0 0 Buruk 0 0 0 Status Hidrasi Tidak Dehidrasi 54 (98,2) 41 (97,6) 13 (100,0) Sedikit Dehidrasi 1 (1,8) 1 (2,4) 0 Dehidrasi 0 0 0 Tingkat Konsumsi Karbohidrat Diatas Kebutuhan 0 0 0 Normal 1 (1,8) 1 (2,4) 0 Defisit Ringan 2 (3,6) 1 (2,4) 1 (7,7) Defisit Sedang 4 (7,3) 3 (7,1) 1 (7,7) Defisit Berat 48 (87,3) 37 (88,1) 11 (84,6)
Hasil  penelitian  ini  selaras  dengan penelitian  Simonek 14 yaitu  memiliki  rata-rata 15,12 detik pada atlet basket laki-laki usia 14- 15  tahun  yang  berarti  tingkat  kelincahannya sangat baik. Responden perempuan termasuk kategori  sangat  baik  sebesar  100,0%  dan memiliki rata-rata sebesar 15,28 detik, dimana hasil  penelitian  ini  selaras  dengan  penelitian Kucsa 15 yang  menyatakan  bahwa  atlet  basket perempuan  usia  14-15  tahun  memiliki  rata- rata  sebesar  12,54  detik  yang  berarti  tingkat kelincahannya sangat baik.
Hasil status hidrasi (Tabel 2)
menunjukkan  bahwa  responden  laki-laki sebesar  97,6%  dan  perempuan  sebesar 100,0%  yang  berarti  status  hidrasi  seluruh
responden termasuk kategori tidak mengalami dehidrasi.  Hal  ini  terjadi  karena  banyak ditemukan  responden  mengkonsumsi  air ditiap  30  menit  selama  latihan  berlangsung bertujuan  untuk  memenuhi  cairan  tubuhnya, sehingga  tidak  mengalami  dehidrasi  selama atau  setelah  latihan.  Cairan  tubuh  mudah hilang melalui keringat apabila atlet mengalami  kehilangan  cairan  tubuh  secara berlebihan,  maka  berisiko  hipohidrasi  atau dehidrasi. 16 Dampak  dari  dehidrasi  dapat menurunkan  performa  atlet. 17 Pemulihan dehidrasi  dapat  dilakukan  dengan  cara menggantikan  cairan  tubuh  setiap  aktivitas berolahraga. 18
Tabel 3. Hubungan Tingkat Konsumsi Karbohidrat, Status Hidrasi dan Tingkat Kelincahan
Variabel Kategori Tingkat Kelincahan Total (N=55) Hasil Uji 1 (n=44) 2 (n=10) 3 (n=1) 4 (n=0) 5 (n=0) n % n % n % n % n % n % p- value r Tingkat Konsumsi Karbohidrat Diatas Kebutuhan 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,642 0,064 Normal 1 1,8 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1,8 Defisit Ringan 2 3,6 0 0 0 0 0 0 0 0 2 3,6 Defisit Sedang 3 5,5 1 1,8 0 0 0 0 0 0 3 7,3 Defisit Berat 38  69,1 9 `16,4 1 1,8 0 0 0 0 48  87,3 Status Hidrasi Tidak Dehidrasi  44  80,0 9 16,4 1 1,8 0 0 0 0 44  98,2 0,050 0,265 Sedikit Dehidrasi 0 0 1 1,8 0 0 0
0 0 0 1 1,8 Dehidrasi 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Keterangan: 1: Sangat Baik; 2: Baik; 3: Rata-rata; 4: Sedang; 5: Buruk
Tingkat  konsumsi  karbohidrat  (Tabel  2) menunjukkan  bahwa  responden  laki-laki sebesar  88,1%  dan  responden  perempuan sebesar 84,6% yang berarti seluruh responden termasuk  kategori  defisit  berat.  Hasil  ini menandakan  tingkat  konsumsi  karbohidrat responden kurang terpenuhi, sehingga responden  harus  memenuhi  kebutuhan karbohidratnya  sebagai  sumber  energi  utama untuk  periode  latihan,  kompetisi  dan pemulihan. 3 Rekomendasi kebutuhan karbohidrat  bagi  atlet  remaja  sedikitnya  50% dari total kebutuhan kalori 3 atau sebanyak 3-8 gram  karbohidrat  per  kilogram  berat  badan tergantung intensitas latihannya. 19
Tabel 3 menunjukkan bahwa responden dengan tingkat konsumsi karbohidrat kategori normal  sebesar  1,8%  responden  memiliki tingkat kelincahan sangat baik, kategori defisit ringan  sebanyak  3,6%  responden  memiliki tingkat kelincahan sangat baik, kategori defisit sedang  sebanyak  5,5%  responden  memiliki tingkat  kelincahan  baik,  dan  1,8%  memiliki tingkat  kelincahan  baik,  kategori  defisit  berat menunjukkan  69,1%  responden  memiliki tingkat  kelincahan  sangat  baik,  16,4% responden  memiliki  tingkat  kelincahan  baik, serta  1,8%  responden  memiliki  tingkat kelincahan kategori rata-rata. Hal ini menunjukkan bahwa sebagian besar tingkat
konsumsi  karbohidrat  responden  kategori defisit  berat  yang  berarti  kurang  memenuhi kebutuhan asupan karbohidratnya.
Hasil  analisis  statistik  menunjukkan bahwa  tidak  ada  korelasi  antara  tingkat konsumsi karbohidrat dengan tingkat kelincahan  (Tabel  3)  bernilai  p=0,642  dan koefisien  korelasinya  sebesar  r=0,064.  Tidak adanya hubungan dikarenakan tingkat konsumsi  karbohidrat  sebagian  besar  defisit berat  ,  hal  ini  karena  ditemukan  pada  hasil food recall sebagian besar responden memiliki kebiasaan  makan  dengan  porsi  sangat  sedikit seperti  nasi  setengah  hingga  satu  centong dalam sekali makan dan jarang mengkonsumsi makanan  atau  minuman  manis.  Hasil  ini selaras  dengan  penelitian  Hosianna 20 yaitu tidak adanya korelasi antara tingkat konsumsi karbohidrat dengan tingkat kelincahan atlet. Tabel 3 menunjukkan bahwa responden dengan  status  hidrasi  kategori  tidak  dehidrasi sebesar  80,0%  responden  memiliki  tingkat kelincahan  sangat  baik,  16,4%  responden memiliki  tingkat  kelincahan  baik,  dan  1,8% responden  memiliki  tingkat  kelincahan  rata- rata.  Kategori  sedikit  dehidrasi  menunjukkan 1,8%  responden  memiliki  tingkat  kelincahan baik. Hasil analisis statistik mennjukkan bahwa adanya  korelasi  positif  antara  status  hidrasi dengan tingkat kelincahan atlet basket remaja
(p=0,050  dan  r=0,265),  yang  berarti  apabila status  hidrasi  semakin  baik,  maka  tingkat kelincahannya semakin baik juga.
Hasil status hidrasi yang baik atau tidak mengalami  dehidrasi  dikarenakan  sebagian besar  responden  memiliki  waktu  untuk mengkonsumsi  air  putih  selama  latihan berlangsung dan setelah latihan agar mengembalikan  cairan  tubuh  yang  hilang. Hasil  ini  selaras  dengan  penelitian  Castillo 21 menyatakan  bahwa  adanya  korelasi  positif yang  signifikan  tingkat  kelincahan.  Kurangnya cairan  dalam  tubuh  sehingga  mengalami dehidrasi menyebabkan kelelahan. 7,22
Kelelahan  merupakan  penurunan  kapasitas kerja  (fisik)  disebabkan  melakukan  pekerjaan yang  berlebihan 9 ,  sehingga  mengakibatkan menurunnya kualitas gerakan seperti kelincahan.
Penelitian  ini  memiliki  kelemahan  yaitu kurang  menggali  informasi  saat  melakukan wawancara  food  recall  2x24  jam  kepada responden berusia remaja awal yang memiliki aktivitas bersekolah  dan  latihan  fisik olahraga basket,  sehingga  dapat  terjadinya  bias  dalam melaporkan  data  konsumsi  responden.  Selain itu,  instrumen  pengetahuan  gizi  untuk mengetahui tingkat pengetahuan gizi responden  tidak  dilakukan  uji  validitasnya sebelum  pengambilan  data,  sehingga  terjadi bias  yang  mana  tingkat  pengetahuan  gizi responden  sebagian  besar  termasuk  kategori rendah  karena  instrumen  yang  digunakan kurang  sesuai  dengan  kemampuan  usia responden.

## KESIMPULAN
Atlet  basket  pada  penelitian  ini sebagian  besar  berjenis  kelamin  laki-laki berusia 13 tahun dengan tingkat pengetahuan gizi  kategori  sedang  hingga  rendah.  Seluruh responden  memiliki  tingkat  kelincahan  yang sangat  baik,  status  hidrasi  yang  tidak mengalami dehidrasi, namun  memiliki tingkat konsumsi  karbohidrat  kategori  defisit  berat atau  sangat  kurang  mencukupi  kebutuhan responden.  Terdapat  korelasi  (p=0,050; r=0,265)  antara  status  hidrasi  dengan  tingkat kelincahan,  namun  tidak  terdapat  korelasi (p=0,642;  r=0,064)  antara  tingkat  konsumsi
karbohidrat  dengan  tingkat  kelincahan.  Atlet basket  usia  remaja  awal  disarankan  untuk menjaga  status  hidrasi  selama  berolahraga agar memiliki tingkat kelincahan yang baik.

## ACKNOWLEDGMENT
Penulis mengucapkan terimakasih kepada Atlet Basket DBL Academy Graha Pena Surabaya  yang  telah  bersedia  menjadi responden  dan  meluangkan  waktu  dalam penelitian saya.

## REFERENSI
1. Effendi,  H.  Peranan  psikologi  olahraga dalam  meningkatkan  prestasi  atlet.  1,
(2016). 2. Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia. Prestasi Bola Basket Indonesia. (2016). Available at: http://perbasi.or.id/prestasi-bola- basket-indonesia/. (Accessed: 30th October 2016) 3. Ri, K. K. Kementerian kesehatan ri 2014. Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia  93  (2014).  Available  at:
http://180.250.43.170:1782/poltekkes/ Bahan_Ajar/IGDK/atlet/Pedoman Gizi
Olah  Raga  Prestasi.pdf.  (Accessed:  14th April 2017)
4. Arsani, N. L. K. A. Kabupaten Buleleng. J. Sains dan Teknol. 3, 275–287 (2014).
5. A.,  A.  K.  Serta  Pengaruhnya  Terhadap Status Gizi Remaja. J. Publ. Pendidik. VI, 49–55 (2016).
6. Widiastuti,  P.  A.,  Kushartanti,  B.  W.  & Kandarina,  B.  I.  Pola  makan  dan kebugaran  jasmani  atlet  pencak  silat selama pelatihan daerah Pekan Olahraga  Nasional  XVII  Provinsi  Bali tahun 2008. J. Gizi Klin. Indones. 6, 13– 20 (2009).
7. Kavouras,  S.  A.  et  al.  Educational intervention  on  water  intake  improves hydration  status  and  enhances  exercise performance in athletic youth. Scand. J. Med. Sci. Sport. 22, 684–689 (2012).
8. Penggalih,  M.  H.  S.  T.  Status  Hidrasi
Mempengaruhi  Profil  Tekanan  Darah pada Atlet Sepakbola Remaja.
J.  Indones.  Nutr.  Assoc.  2,  93–102
(2016).
9. Giriwijoyo,  S.  &  Sidik,  D.  Z.  Ilmu  Faal Olahraga  (Fisiologi  Olahraga).  (Remaja Rosdakarya, 2012).
10. Parwata,  I.  M.  Y.  Kelelahan  Dan Recovery  Dalam  Olahraga I.  J.  Pendidik. Kesehat. Rekreasi 1, 2–13 (2015).
11. Temesi,  J.,  Johnson,  N.  a,  Raymond,  J., Burdon,  C.  a  &  O’Connor,  H.  T.
Carbohydrate ingestion during endurance exercise improves
performance  in  adults.  J.  Nutr.  141, 890–897 (2011).
12. Thalib,  S.  B.  Psikologi  Pendidikan Berbasis  Analisis  Empiris  Aplikatif. (Kencana Prenada Media Group, 2010).
13. Mustamin,  Kunaepah,  U.  &  Ayu,  S.  D. Tingkat  Pengetahuan  Gizi,  Asupan,  dan Status Gizi di Pusdiklat Olahraga Pelajar Sudiang  Kota  Makassar.  Media  Gizi Pangan IX, 47–51 (2010).
14. Šimonek, J., Horička, P. & Hianik, J. The differences  in  acceleration,  maximal speed  and  agility  between  soccer, basketball,  volleyball  and  handball players.  J.  Hum.  Sport  Exerc.  12,  73–82 (2017).
15. Kucsa,  R.  &  Mačura,  P.  Physical Characteristics  Of  Female  Basketball Players  According  To  Playing  Position. Acta Fac. Educ. Phys. Univ. Comenianae 55, 46–53 (2015).
16. Nuccio, R. P., Barnes, K. A., Carter, J. M. &  Baker,  L.  B.  Fluid  Balance  in  Team
Sport  Athletes  and  the  Effect  of Hypohydration  on  Cognitive,  Technical, and  Physical  Performance.  Sport.  Med. 47, 1951–1982 (2017).
17. Cheuvront,  S.  N.  &  Kenefick,  R.  W. Dehydration:  Phyciology,  assessment, and  performance effects. Compr. Physiol. 4, 257–285 (2014).
18. Roberts, W. O. FIMS Position Statement. 2012  Fluid  replacement  for  sports safety  and  performance.  Int.  Sport.  J. 13, 39–42 (2012).
19. Setiowati,  A.  Hubungan  Indeks  Massa Tubuh,  Persen  Lemak  Tubuh,  Asupan Zat Gizi dengan Kekuatan Otot. J. Media Ilmu  Keolahragaan  Indones.  4,  32–38
(2014).
20. Hosianna,  D.  C.  Hubungan  Asupan  Zat Gizi  Makro  dan  Somatotip  Terhadap Kelincahan  Pemain  Sepak  Bola  Unit Kegiatan  Mahasiswa  (UKM)  di  Daerah Istimewa Yogyakarta. (Universitas Gajah Mada, 2017).
21. Castillo,  C.  J.,  Kern,  M.,  Lee,  M.  C.  & Bolter,  N.  D.  amongst  soccer  athletes Position  statement.  Eur.  J.  Sport.  Med. 4, 1–18 (2016).
22. Ronald,  H.  &  Indonesia,  U.  P.  Metoda Rehidrasi Usatf Sebagai Metode Alternatif Pemulihan. in Seminar
Nasional  2  “  Revitalisasi  Penjas  Melalui Pembenahan Citra Paradigmatis , Esensi Filosofis  serta  Struktur  Kelembagaan  ” 1–17 (2009).