## The Speed Test For Agility Reactive Sprint Mirror Drill Training
Ramadhany Hananto Puriana 1) ,  Riga Mardhika 2)
Program studi Pendidikan Jasmani, Fakultas Pedagogy dan Psikology
1,2 Universitas PGRI Adi Buana Surabaya, Jawa Timur Indonesia Email: 1 ramadhany@unipasby.ac.id , 2 rigamardhika@unipasby.ac.id

## ABSTRACT
This  study  to  analyze  the  impact  of    the  reactive  agility  sprint  mirror  drill  exercise  in  the increasing the  speed..  This  research  was  done  at  UNIPA  Surabaya  by  using  a  sample  of  soccer athletes  in  Unipa  Surabaya  by  using  the  original  pairing  technique  in  determining  the  sample group.  This  type  of  quantitative  research  is  the  type  of  research  that  is  suitable  for  testing  the speed  of  reactive  agility  sprint  mirror  drill  training  by  applying  the  quasi  experimental  design method.  To  measure  the  speed  was  taken  by  using the  30 m  sprint test.  The  results  of  this  study indicate that the Reactive Agility Sprint Mirror Drill training has a significant effect on speed, as indicated  by  the  results  of  the  normality  test  using  the  Kolmogorov  Smirnov  test  pre  and  post velocity  p  =  0.723  (p>  0.05)  and  p  =  0.166  (p>  0.05).  )  and  the  homogeneity  test  used  the Leavenes  Test  with  the  results  of  pre  p  =  0.131  (p>  0.05)  and  post  p  0.146  (p>  0.05),  while  to determine  the  results  of  the  T-test  used  paired  sample  test  with  dependent  variables  in  the experimental  group  with  numbers  significance  p  =  0.003  (p  <0.05),  in  other  words  it  has  an increase  in  effect,  meaning  that  there  is  a  significant  effect,  while  the  T-test  results  of  the dependent  variable  in  the  control group  obtained  a  significance number  of  p  =  0.000  (p  <0.05), the conclusion is increase effect.
Keywords: Soccer, Speed, Reactive Agility Sprint Mirror Drill.

## Uji Kecepatan Terhadap Pelatihan Reactive Agility Sprint Mirror

## Drill
ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan  untuk menganalisis besarnya dampak yang dihasilkan latihan reactive agility sprint mirror drill terhadap peningkatan kecepatan ( speed ). Penelitian ini dilaksanakan di  UNIPA  Surabaya  dengan  mamakai  sampel atlet  UKM  sepak  bola  Unipa  Surabaya dengan menggunakan  teknik  oridinal  pairing  didalam  menentukan kelompok  sampel. Jenis  penelitian Kuantitatif  adalah  jenis  penelitian  yang  sesuai  untuk  menguji  kecepatan  terhadap  pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill dengan  menerapkan  metode quasi  experimental  design . Untuk  mengukur  kecepatan  mengunakan sprint  test 30  m . Hasil  penelitian  ini  menunjukkan bahwa  pelatihan Reactive  Agility  Sprint  Mirror  Drill berpengaruh  signifikan  terhadap kecepatan,  ditunjukkan  dari  hasil  uji  normalitas  menggunakan  kolmogorov  smirnov  test  pre dan  post  kecepatan  adalah  p  =  0,723  (p>0,05)  dan  p  =  0,166  (p>0,05)  dan  uji  homogenitas menggunakan  leavenes  Test  dengan  hasil  pre  p  =  0,131  (p>0,05)  dan  post  p  0.146  (p>0,05) sedangkan  untuk  mengetahui  hasil  uji–  T  menggunakan  paired  sampel  test  dengan  variabel dependent pada  kelompok  eksperimen  dengan  angka  signifikasi  p  =  0,003  (p<0,05),  dengan kata lain memiliki dampak kenaikan artinya terdapat pengaruh signifikan, sedangkan hasil uji – T  dari  variabel dependent pada  kelompok  kontrol  diperoleh  angka  signifikasi  p  =  0,000 (p<0,05), kesimpulannya ada efek kenaikan.
Kata Kunci: Sepak bola, Kecepatan, Reactive Agility Sprint Mirror Drill.
© 2020 IKIP BUDI UTOMO MALANG Info Artikel P-ISSN 2613-9421 Dikirim : 13 Mei 2020 E-ISSN 2654-8003 Diterima : 30 Juli 2020
Dipublikasikan  : 12 November 2020
Jp.jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan) http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Doi : https://doi.org/10.33503/jp.jok.v4i1.806
Universitas PGRI Adi Buana Surabaya,  Jl. Ngagel Dadi III No.3B/37, Ngagelrejo, Kec. Wonokromo, Kota SBY, Jawa Timur 60234, Indonesia

## PENDAHULUAN
Dalam  suatu  permainan  sepakbola  kecepatan  menjadi  performa  penting yang  dibutuhkan  setiap  pemain,  karena  gerak  cepat  sebagai  penunjang  keahlian gerakan kesinambungan dalam kurun waktu yang sesingkat- singkatnya (Haugen et al., 2014). Salah satu contoh pada permainan sepakbola ketika operan bola dari teman  satu  ke  teman  lainnya  dalam  satu  tim,  pemain  tersebut  dengan    sigap langsung menerima bola. Pergerakan seorang pemain tidak mudah diduga, karena tergantung  situasi  permainan.  Gerakan  seorang  atlet  tergantung  arah  datangnya bola, menghindari tekel lawan, melakukan sprint melewati lawan. Atlet sepakbola dituntut  memiliki  kecepatan  ( speed )  yang  baik.  Dengan  demikian  permainan sepakbola  adalah  suatu  permainan  yang  salah  satunya  mengutamakan  kecepatan gerak ( speed ), oleh karena itu  atlet  harus dilatih  untuk  semakin mengembangkan kecepatan (Turner & Stewart, 2014).
Kondisi fisik adalah kemampuan atlet untuk mempertahankan kerja fisik dengan  keahlian  bertahap. Dengan  metode  kualitatif  dan  kuantitatif kondisi fisik tersebut bisa dinilai. Keadaan fisik meliputi dua bidang, yaitu bidang kesegaran  jasmani  (physical  fitness)  dan  bidang  kesegaran  gerak  (motor  fitness) (Satriya,  2011).  Di  dalam  kondisi  fisik,  kecepatan  (s peed )  yang  baik  sangat diperlukan  dalam  permainan  sepakbola.  Saat  kecepatan  atlet  pesepakbola  baik, oleh  karena  itu  bisa  mengontrol  jalannya  permainan  dengan  baik.  Kecepatan ( Speed ) yang baik pada seorang atlet sepakbola agar mempermudah pemain untuk bergerak dengan cepat  untuk melewati lawan dan berpindah posisi  dengan cepat. Namun,  kecepatan  yang  baik  harus  didukung  beberapa  keterampilan  fisik  salah satunya adalah kekuatan ( strength ) dan kelentukan ( flexibility ). Kecepatan ( speed ) adalah gabungan dari  kekuatan, dan waktu  reaksi. Jadi  dapat  disimpulkan bahwa kecepatan  ( speed )  merupakan  kombinasi  dari  beberapa  komponen,  salah  satunya adalah kekuatan ( strength) ).
Dalam  permainan  sepakbola  nilai  kecepatan  gerak  sangat  dominan,  karena atlet  sepakbola  selalu  sigap  untuk  diperlukan  pada  saat  melakukan  kecepatan reaksi kecepatan aksi, karena semua pemain sepakbola wajib memiliki kecepatan, karena  pada  saat  permainan  berlangsung  pemain  dituntut  untuk  secara  cepat menggiring  bola  kearah  gawang  lawan.  Penglihatan  pemain  sepakbola  bisa
melakukan  gerakan  dengan  cepat  karena  optiknya  mendapatkan  rangsangan, Contohnya  waktu  pemain  sepakbola  melindungi  bola  dengan  sendirinya  pemain tersebut memantau pergerakan lawan yang bertujuan merebut bola.
Reactive  agility  training (RAT)  adalah motode  pelatihan  yang  bertujuan menambah  gerakan  secepat  mungkin  (W.  Kusnanik  et  al.,  2019).  Daya  kerja otot/  kumpulan  beberapa  otot  untuk  menyalurkan  rangsangan  gerak  dalam waktu yang cepat adalah gerak cepat (Sukadiyanto & Muluk, 2011).
Menurut  beberapa  pakar  terkait  gerak  cepat,  dapat  disimpulkan  maka kecepatan  merupakan  keterampilan  untuk  memulai  gerakan  atau  rangkaian gerakan  secara  berulang-  ulang  dengan  kecepatan  tinggi  sebagai  respons kepada  rangsangan. Reactive  agility  training (RAT)  tergolong  pelatihan mengantisipasi  serta  pemungutan  kepastian  saat  merespon  gerakan  (Young  & Rogers,  2014) Reactive agility merupakan  latihan  mengantisipasi  dan pengambilan  keputusan  dengan  perubahan  kecepatan  atau  arah  dalam menanggapi  rangsangan  (Henry  et  al.,  2012).  Penelitian  ini  penting  dilakukan karena  seperti  yang  kita  ketahui  bersama  bahwasanya  selama  ini  pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill adalah  latihan  yang  ditujukan  untuk meningkatkan  kelincahan,  akan  tetapi  dalam  penelitian  ini  akan  dilakukan  uji coba  apakah  pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill juga  bisa meningkatkan kecepatan.

## METODE
Model penelitian yang dipakai yaitu riset kuantitatif dengan memakai model eksperimen semu ( quasi experimental design ). Konsep dari riset tersebut memakai matching-only  design. Konsep  riset  kali  ini  tidak  memakai  random  untuk memasukkan  sampel  penelitian  ke  dalam  kelompok,  akan  tetapi  memakai matching . Matching-only  pretest-postest  only  control  group  design adalah penelitian  yang  menggunakan  sistem  matching  terhadap  subjek  pada  kelompok kontrol dan kelompok perlakuan. Jadi dalam penelitian ini kedua kelompok diberi tes awal (pretes) dengan tes yang sama, kemudian kelompok perlakuan diberikan latihan reactive  agility  sprint  mirror  drill sedangkan  kelas  kontrol  diberi  latihan konvensional.  Kedua  kelompok  selanjutnya  di  tes  dengan  tes  yang  sama  sebagai
tes  akhir  (posttest),  hasil  keduanya  dibandingkan  dan  diuji  perbedaannya, demikian pula antara tes awal  dengan tes akhir pada masing  – masing  kelompok dilakukan hal yang sama.

## Populasi
Populasi  merupakan  wilayah  generalisasi  objek  atau  subjek  yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari  dan  kemudian  ditarik  kesimpulan  (Sugiyono,  2013). Populasinya  yaitu semua mahasiswa laki- laki yang mengikuti UKM Futsal di Universitas PGRI Adi Buana  Surabaya  (UNIPA)  berjumlah  175  mahasiswa.  Pada  riset  kali  ini  peneliti hanya  memerlukan  20  %  dari  total  populasi  175 mahasiswa  yaitu  24  mahasiswa yang  dijadikan  sampel  penelitian.  Teknik  pengelompokan  sampel  yang  dipilih peneliti yaitu teknik simple random sampling .

## Sumber Data
Data  yang  dipakai  berasal  dari  data  primer.  Data  primer  adalah  data  yang diperoleh  secara  langsung  ke  objek  penelitian,  biasanya  berasal  dari  kuesioner, wawancara atau pengamatan terhadap objek tertentu. Data primer pada penelitian ini  yaitu  hasil  tes  kecepatan d ari  seluruh  mahasiswa  putra  jurusan  PKO  FKIP Universitas  PGRI  Adi  Buana  Surabaya  (UNIPA)  angkatan  2014,  berjumlah  24 mahasiswa.
Dalam  penelitian  ini,  peneliti  menggunakan  24  mahasiswa  putra  sebagai sumber data. Peneliti akan membagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok 1 dan 2  setelah  mengetahui  hasil  tes  awal  berupa  tes sprint 30  m  untuk  mengukur kecepatan.  Hasil tes awal  berupa tes kecepatan untuk  menentukan dua kelompok itu akan digunakan ordinal pairing .
Tempat, Alat, Waktu Pengambilan Data, dan Teknik Pengumpulan Data
Penelitian dilaksanakan kurang lebih 12 minggu, 3 kali latihan tiap minggu dan jumlah total latihan adalah 36 kali. Peralatan yang digunakan  yaitu: kun atau corong,  meteran, stopwatch, alat  tulis,  lintasan Reactive  Agility  Sprint  Mirror Drill. Dalam teknik pengumpulan data penelitian ini meliputi beberapa prosedur. Adapun prosedur tersebut adalah data yang diperlukan dalam penelitian pre - post adalah  data  kecepatan  subyek  penelitian  sebelum  mendapatkan  pelatihan.  Tes yang  dilakukan  untuk  mengukur  tingkat  kecepatan  yaitu  tes Sprint  30m .  Tes  ini
akan  dilakukan  2  kali  dan  diambil  hasil  terbaiknya.  Tujuan  tes  ini  adalah  untuk mengetahui  kecepatan  yang  dimiliki  seluruh  sampel  sebagai  sumber  data  pada awal tes.
Gambar 1. Reactive Agility Sprint Mirror Drill
Sumber : (Effendi & Rhamadhansyah, 2017)
Berikut tata cara pelaksanaan tes awal dan tes akhir:
(1) Sampel bersiap berdiri di garis start
(2) Menggunakan aba-aba “ siap” sampel bersiap di garis start
(3) Sesudah aba-aba “ yak” sampel berlari secepat-cepatnya melaju ke arah depan lurus dengan jarak tempuh 30 meter sampai garis finish (4) Test dilakukan 2 kali, setelah berselang satu kali pelari
(5) Sampel dinyatakan gagal apabila menyebrang lintasan lainnya
(Dr. Widiyastuti, 2015)

## Program Latihan
Sebelum program  latihan tersebut  disusun maka terlebih dahulu  ditentukan denyut  nadi  maksimal  atlet  putra  dari  masing  –  masing  latihan.  Denyut  nadi tersebut digunakan untuk menentukan beban latihan atau dosis latihan yang akan diberikan.  Denyut  Nadi  berfungsi  mengukur  intensitas  dengan  menggunakan rumus:  Denyut  Nadi  Maksimal  (DNM)  =  220  –  Usia  (dalam  tahun)  (Ruslan, 2011). Contoh  : seorang atlet  putra yang berumur  21 tahun, DNM  – nya = 220  - 21 = 199 denyut nadi/menit.
Sedangkan intesitas untuk olahraga prestasi  persentasenya adalah 80%  -  90% dari  DNM  (Widiyanto,  2014),  80/100  x  199  =  159,2  (batas  maksimal).  Cara menentukan  intesitas  dengan  DNM.  Atlet  disuruh  melakukan  latihan  gerakan reactive agility sprint drill sampai batas kelelahan maksimal, dengan syarat gerak yang benar tanpa recovery .
Pelaksanaan  latihan reactive  agility  sprint  drill sebaiknya  dilakukan  3  kali dalam seminggu selama delapan minggu karena reactive agility sprint drill , maka dari  itu  peneliti  menggunakan  acuan  untuk  peningkatan  beban  latihan  setiap  2 minggu dengan pedoman buku bompa Periodization: Theory and Methodology Of Training (Tudor O. Bompa & Buzzichelli, 2018).

## Pelaksanaan latihan
Pelaksanaan latihan reactive agility sprint drill dengan bentuk pelaksanaan: pemanasan,  latihan,  dan  pendinginan  menurut  Sinurat  (2018)  dapat  dilihat  pada tabel sebagai berikut :
Tabel 1. Pelaksanaan latihan reactive agility sprint drill .Waktu Pemanasan Latihan Pendinginan Minggu 1 dan 2 10 menit 30 menit 5 menit Minggu 3 dan 4 15 menit 35 menit 10 menit Minggu 5 dan 6 20 menit 40 menit 15 menit Minggu 7 dan 8 25 menit 45 menit 20 menit

## Teknik Analisis Data
Analisis  data  yang  digunakan  yaitu  harus  dilakukan  uji  prasyarat  sebelum dilakukan  uji  T-test.  Uji  prasyarat  tersebut  adalah  uji  normalitas  dan  uji homogenitas.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 2. Data Perbandingan Hasil Pretest dan Postest
Hasil Rata - rata Pretest 4.57 Posttest 4.41 Tabel 3. Uji normalitas dan uji homogenitas hasil pre dan post kecepatan Kelompok Σ Uji normalitas Uji homogenitas Pre kecepatan Post kecepatan 12 12 0,723 0,166 0,131 0,146 Uji  normalitas    menggunakan One-Sample  Kolmogorov-Smirnov  Test .
Pada uji tersebut menunjukkan bahwa dari hasil pre dan post kecepatan adalah p  =  0,723  (p>0,05)  dan  p  =  0,166  (p>0,05),  sehingga  dapat  disimpulkan  jika data berdistribusi normal. Uji homogenitas menggunakan Lavene Test. Pada uji tersebut  diperoleh  hasil  bahwa  data  homogen,  dibuktikan  dengan  angka
signifikan  pre  p  =  0,131  (p>0,05)  dan  post  p  =  0.146  (p>0,05).  Yang  berarti jika data tersebut memiliki varians yang sama atau homogen pada tiap tim.
Tabel 4. Hasil uji – T dari variabel dependent Variabel Nilai p Kelompok eksperimen Kelompok kontrol 0,003 0,000 Hasil  uji  –  T  dari  variabel dependent pada  kelompok  eksperimen menunjukkan angka signifikansi p = 0,003 (p<0,05), artinya terdapat pengaruh signifikan.  Hasil  uji  –  T  dari  variabel dependent pada  kelompok  kontrol menunjukkan angka signifikansi p = 0,000 (p<0,05), artinya terdapat pengaruh signifikan.
Membaca  hasil  uji  -  T  diatas    diketahui  ada  selisih  hasil  dari  variabel terikat sebelum dan sesudah mendapatkan perlakuan yaitu kecepatan baik pada regu ekperimen maupun pada regu kontrol. Hasil tersebut  membuktikan yakni masing-  masing  variabel  meningkat  secara  signifikan,  ditunjukkan  dengan angka  signifikansi  p  =  0,000  (p<0,05).  Dangan  diberi  Pelatihan sprint  mirror drill bisa menambah tingkat kecepatan.

## Hasil Uji Hipotesis
Dalam  menguji  hipotesis  penelitian  tentang  pengaruh  latihan reactive agility  sprint  mirror  drill ini  adalah  menggunakan  Uji-t  atau paired t-tes melalui  aplikasi  SPSS  versi  24.  Hasil  uji  beda  variabel Dependent Kelompok Eksperimen  adalah  p  =  0,003  (p<0,05),  sehingga  kesimpulannya  terdapat pengaruh  signifikan  antar  variabel Dependent di  Kelompok  Eksperimen, sedamgkan hasil uji beda variabel Dependent pada Kelompok kontrol diperoleh nilai p = 0,000 (p<0,05), kesimpulanya juga terdapat pengaruh signifikan antar variabel Dependent di Kelompok kontrol.
Hasil  uji  hipotesis  menyebutkan  bahwa    terdapat  pengaruh  signifikan sebelum  dan  sesudah  diberi  pelatihan  pada  tiap  variabel  terikat . Pelatihan reactive agility sprint mirror drill memberikan perbedaan hasil sesudah diberi pelatihan.
Pelatihan  yang  diterapkan  secara  terprogam  selama  36  kali  dengan menerapkan  latihan reactive  agility  sprint  mirror  drill ternyata  dapat membuktikan  bahwa  mahasiswa  semester  6  di  UNIPA  Sby  mengalami
peningkatan  kecepatan.  Pengembangan  kemampuan  gerak  cepat  benar-benar didapatkan  dari  hasil  pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill .  Terjadi peningkatan  kelincahan  yang  lebih  besar  dari  pada  sebelumnya  pada Mahasiswa  yang  mendapatkan  latihan reactive  agility  sprint  mirror  drill sebanyak 36 kali latihan. Seorang atlet dikatakan terlatih jika sudah mengikuti beberapa  rangkaian  proses  latihan  selama  kurang  lebih  36  kali,  hal  ini didasarkan  karena  adanya  perubahan  pada  atlet  tersebut  secara  menetap (Hermassi et al., 2014)
Speed ialah  keahlian  seseorang  dengan  bergerak  atau  berpindah  dari anggota badan  dari  satu tempat  ke tempat yang lainnya atau untuk melakukan suatu kegiatan fisik yang diulang -ulang  sama serta berkelanjutan dalam waktu yang sangat cepat (Ojakaa et al. , 2014) . Kecepatan merupakan sebuah gerakan atau  perjalanan  yang  dalam  waktu  singkat  mampu  mencapai  jarak  yang Panjang (Amar, Subarkah & Wardoyo, 2017) .
Penambahan kecepatan dalam gerak bisa dilihat dari hasil membandingkan  nilai  mean  pada pretest dan posttest. Data  nilai  mean pretest kecepatan adalah 4.75 detik, sedangkan hasil rata-rata posttest nya adalah 4.45 detik,  selisih  keduanya  adalah  10.62  detik.  Hal  ini  menunjukkan  adanya perubahan  lebih  baik  dari  sebelum  diberikan treatment sebesar  1.06% , membuktikan  bahwasanya  pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill pada kecepatan mendapatkan peningkatan  yang signifikan.
Dari hasil-hasil riset tersebut menunjukan  sangat jelas menyeluruh  kalau pelatihan reactive  agility  sprint  mirror  drill sangat  bisa  memberikan  dampak yang sangat  positif dalam penambahan kecepatan. Dari  sekian banyak metode Pelatihan  untuk  menambah  kecepatan, reactive  agility  sprint  mirror  drill bisa dijadikan  alternatif  untuk  diterapkan  para  pelatih  yang  ingin  atletnya kecepatanya meningkatan apabila dilakukan secara teratur dan terprogram.
Titik  fokus  dalam  gerakan  dan  reaksi  yang  cepat  dimiliki  oleh  latihan reactive  agility  sprint  mirror  drill dalam  sebuah  cabang  sepakbola.  Peralatan cone digunakan peneliti dalam setiap kegiatan latihan atau treatment di  setiap pertemuan  sebagai  perangkat  utama , tujuannya agar  fungsi-fungsi  dari  sistem organ  tubuh  manusia  mengalami  peningkatan  kualitas,  dan  para  olahragawan
dapat dengan mudah menyempurnakan gerakan – gerakan yang akan dilakukan. Hasil  yang  baik  dan  optimal  akan  didapatkan  jika  kegiatan  latihan  dapat dilaksanakan  secara  teratur  dan  disertai  dengan  prinsip  latihan  yang  baik. Penggunaan metode latihan reactive agility sprint mirror drill dalam penelitian ini memiliki  dampak  yang  signifikan  pada  penambahan  kecepatan  untuk cabang olahraga sepakbola.

## SIMPULAN
Berdasarkan  pembeberan  dari    hasil  riset  tersebut  dan  pengkajian  yang sudah  dijelaskan  pada  bab-bab  sebelumnya,  dari  situ  bisa  disimpulkan,  bahwa penelitian ini mempunyai hasil yang signifikan. Dapat  dibuktikan dengan adanya hasil  dari  latihan reactive  agility  sprint  mirror  drill mempunyai  kontribusi  yang sangat signifikan terhadap kecepatan.

## DAFTAR RUJUKAN
Ali Maksum. (2012). Metodologi Penelitian dalam Olahraga. Surabaya : UNESA University Press.
Amar,  I.  Y.,  Subarkah,  A.,  Wardoyo,  H.  (2017).  Pengaruh  latihan  SAQ  (Speed, Agility,  Quickness)  terhadap  peningkatan  kelincahan  atlet  bulutangkis kelompok umur ganda remaja puteri PB.Djarum. Jurnal Ilmiah Sport Sport Coaching and Education, 1(1), 60-70. https://doi.org/10.21009/JSCE.01105 Bompa,  Tudor  O.,  &  Buzzichelli,  C.  (2018).  Periodization-6th  Edition:  Theory and Methodology of Training. USA : Human Kinetics . https://doi.org/10.1207/S15327051HCI1523_6
Dr.  Widiaastuti,  M.  P.  (2015). Tes  dan  pengukuran  olahraga .  Jakarta  :  UNJ University Press. https://doi.org/10.1002/jmv.10345
Effendi,  A.  R.,  &  Rhamadhansyah,  F.  (2017).  Peningkatan  Pembelajaran Menggiring  Bola  dalam  Permainan  Sepakbola  Menggunakan  Modifikasi Bola Plastik. Jurnal Pendidikan Olahraga , 6(1), 54-64. http://dx.doi.org/10.31571/jpo.v6i1.574
Haugen,  T.  A.,  Tønnessen,  E.,  Hisdal,  J.,  &  Seiler,  S.  (2014).  The  role  and development of sprinting speed in soccer. In International Journal of Sports Physiology and Performance , 9(3), 432-441.
https://doi.org/10.1123/IJSPP.2013-0121
Henry,  G.,  Dawson,  B.,  Lay,  B.,  &  Young,  W.  (2012).  Effects  of  a  feint  on reactive  agility  performance. Journal  of  Sports  Sciences ,  30(8),  787-795.
https://doi.org/10.1080/02640414.2012.671527
Hermassi,  S.,  Gabbett,  T.,  Spencer,  M.,  Khalifa,  R.,  Chelly,  M.,  &  Chamari,  K. (2014). Relationship  between explosives  performance measurements of the lower  limb  and  repeated  shuttle-sprint  ability  in  elite  adolescent  handball players. International Journal  of Sports Science and Coaching , 9(5), 1191- 1204. https://doi.org/10.1260/1747-9541.9.5.1191
Ruslan. (2011). Meningkatkan Kondisi  Fisik  Atlet  Pusat  Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) di  Provinsi  Kalimantan Timur. Jurnal  Ilara , 2(2), 45-56. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Satriya.  (2011).  Pembinaan  Kondisi  Fisik.  In Joint  Conference  UPI-UITM  2011 “Strengthening Research Collaboration on Education.”
Sinurat,  R.  (2018).  Pengaruh  Metode  Latihan  S-Curve  Runs    Terhadap Peningkatan  Kecepatan  Lari  100  Meter  Ditinjau  Dari  Rasio  Panjang Telapak Kaki dan Tinggi Badan. Jurnal Ilmiah Edu Research, 7(1), 49 - 53. https://doi.org/12.1154/17843-8798.6.5.1194
Sporis,  G.,  Milanovic,  L.,  Jukic,I.,  Omrcen,  D.  &  Molinuevo,  J.S.  (2010).  The effect of agility training of athletic power performance. Kinesiology, 42 (1), 65-72. https://doi.org/42.1123/78392-7382.6.4.6572
Sugiyono.  (2013). Metode  Penelitian  Pendidikan  Pendekatan  Kuantitatif  dan Kualitatif.    Bandung  :  Alfabeta  https://doi.org/10.1007/s13398-014-0173- 7.2
Sukadiyanto,  &  Muluk,  D.  (2011). Pengantar  Teori  dan  Metodologi  Melatih Fisik . Bandung : Lubuk Agung.
Turner,  A.  N.,  &  Stewart,  P.  F.  (2014).  Strength  and  conditioning  for  soccer players. Strength and Conditioning Journal , 36 (4), 1-13. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000054
Kusnanik,  N.W.,  Widiyanto,  W.  E.,  &  P.  Bird,  S.P.  (2019).  Effect  of  Reactive Agility  Training  Drills  on  Speed  and  Agility  in  Indonesian  University Students. The  Journal  of  Social  Sciences  Research ,  5  (8),  1272-1275. https://doi.org/10.32861/jssr.58.1272.1275
Widiyanto. (2014).  Respon  Kardiovaskuler  Akibat  Latihan. Medikora ,  4  (1),  24- 46. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4710
Young,  W.,  &  Rogers,  N.  (2014).  Effects  of  small-sided  game  and  change-of- direction training on reactive agility and change-of-direction speed. Journal of Sports Sciences , 32 (4), 307-314.
https://doi.org/10.1080/02640414.2013.823230