## Hubungan Antara Keterlibatan Mengikuti Kegiatan Ekstrakurikuler Dengan
Psychological Well-Being Mahasiswa Emerging Adulthood
Universitas X di Surabaya
Natasha Gandhi 1 Sri Wahyuningsih 2 dan Nurlita Indah Karunia 3
Email: eugenia.gandhi@gmail.com 1
Program Studi Psikologi, Fakultas Psikologi, Universitas Surabaya 1,2,3

## Abstrak
Psychological  Well-Being adalah  suatu  kemampuan  individu  merealisasikan  serta  mengoptimalkan  dirinya dengan cara menerima diri seutuhnya, memilki kemandirian dan tidak terpengaruh dari tekanan luar, mampu mengontrol  lingkungan  di  sekitarnya,  mampu  membangun  relasi  sosial,  memiliki  tujuan  hidup  yang  jelas, serta  dapat  merealisasikan  potensi  dirinya  secara  kontinyu.  Salah  satu  faktor  yang  memengaruhi psychological  well-being mahasiswa  ialah  keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler.  Penelitian  ini  bertujuan untuk  menguji  hubungan  antara  keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler  dengan pscyhological  well-being . Pengambil sampel dilakukan dengan menggunakan teknik purposive sampling . Subjek penelitian ini adalah mahasiswa Universitas Surabaya sebanyak 192 mahasiswa (131 perempuan dan 61 laki-laki). Teknik analisis yang  digunakan  ialah  uji  hipotesis  dengan  Pearson.  Berdasarkan  hasil  uji  korelasi  Pearson  menunjukkan adanya  korelasi  siginifikan  positif  antara  keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler  dengan psychlogical  well- being (r  =  0.154,  p  =  0.033).  Sumbangan  efektif  yang  diberikan  keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler dengan psychological  well-being ialah  sebesar  2%.  Keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler  berkorelasi dengan  aspek psychological  well-being yakni  aspek personal  growth (r  =  0.177,  p  =  0.014)  dan  aspek positive realtion with others (r = 0.0215, p = 0.003).
Kata kunci: emerging adulthood, keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler, psychological well-being.

## Abstract
Psychological  well-being is  an individual’s ability  to realize  and  optimize  of  himself  by  accepting himself, having  independence  and  not  depending  on  outside  pressure,  being  able  to  control  the  surrounding environment, being able to establish positive relationships with others, have goals in life, and can realize his potential continuously. One of the factors that affect students' psychological well-being is the involvement of extracurricular  activities.  This  study  aimed  to  examine  the  relationship  between  involvement  in extracurricular  activities  and  psychological  well-being.  Sampling  method  is  using  purposive  sampling technique. The subjects of this study were 192 students of Universitas Surabaya (131 women and 61 men). The  analysis  technique  applies  hypothesis  test  with  Pearson  technique.  Based  on  the  result  of  Pearson correlation  test, that  shows  a  positive  significant  correlation  between  involvement  extracurricular  activities with  psychological  well-being  (r  =  0.154,  p  =  0,033).  The  effective  contribution  given  by  involvement extracurricular activities with psychological well-being is 2%. The involvement of extracurricular activities is correlated with the psychological well-being aspect is personal growth aspect (r = 0.177, p = 0.014) and positive relation with others aspect (r = 0.0215, p = 0.003).
Keywords:  Emerging  Adulthood,  Involvement  Of  Extracurricular,  Psychological  Wel-Being

## PENDAHULUAN
Psychological well-being ialah sebuah  kemampuan  untuk  merealisasikan dirinya serta mengoptimalkan kehidupannya (Ryff, 1989). Keyes, Shmotkin,  &  Ryff,  (2002)  menyatakan
psychological  well-being ialah  suatu proses  yang  dijalani  oleh  individu  agar dapat  mengembangkan  potensi  yang dimiliki  sehingga  mampu  menghadapi tantangan  kehidupan  yang  ada.  Bradburn (dalam Ryff & Keyes, 1995)
menambahkan  bahwa  kebahagiaan  adalah hasil  dari  tingginya  tingkat  kesejahteraan psikologis.  Bradburn  juga  menjelaskan bahwa  kebahagian  merupakan  tujuan tertinggi dan merupakan sebuah keinginan yang ingin dicapai oleh banyak orang.
Menurut  Ryff  (1989)  ciri-ciri individu  yang  mempunyai psychological well-being tinggi  ialah  mampu  menerima kelebihan  dan  kekurangan  pada  dirinya terutama  terhadap  kehidupannya  di  masa lampau,  mampu  untuk  bertumbuh  dan mengembangkan  diri,  adanya  keyakian bahwa  hidup  memiliki  makna  dan  tujuan, mampu  membangun  dan  menjaga  relasi sosial, mampu untuk menyesuaikan lingkungan  sesuainya  kemampuannya, serta memiliki kemampuan untuk menentukan  dan  mengambil  keputusan sendiri. Molina-Garcia, Castillo, & Queralt  (dalam  Ludban  &  Gitimu,  2015) menyatakan  bahwa psychological  well- being bermanfaat bagi orang-orang dewasa  untuk  menjalani  kehidupan  yang sehat,  dan  menjadi  aspek  penting  dalam tahun-tahun  perkuliahan.  Tahun-tahun perkuliahan  yang  dilalui  individu  di perguruan  tinggi,  terutama  di  awal perkuliahan,  seringkali  merupakan  salah satu  periode  paling  menegangkan  karena merupakan suatu transisi dari masa remaja ke  dewasa.  Mahasiswa  yang  memiliki kesejahteraan  psikologis  yang  kurang
baik,  cenderung  terlibat  dalam  aktivitas negatif  seperti  penggunaan  alkohol,  pasif, kurang  tidur  atau  terlalu  banyak  tidur (Cao, dalam Ludban & Gitimu, 2015).
Mahasiswa  adalah  individu  pada masa emerging  adulthood . Emerging adulthood merupakan  suatu  periode  dari masa akhir remaja hingga melalui usia dua puluhan  yang  difokuskan  pada  individu yang  berada  pada  batas  usia  18-25  tahun. Bagi kebanyakan orang, pada usia tersebut merupakan suatu kesempatan untuk mengeksplorasi  berbagai  kemungkinan dalam  cinta,  pekerjaan  dan  cara  pandang terhadap  dunia  (Erikson;  Rindfuss,  dalam Arnett,  2000).  Eksplorasi  dalam  hal percintaan  mulai  mengarah  kehubungan yang  lebih  intim  dan  serius.  Begitu  juga, eksplorasi  dalam  pekerjaan  yang  lebih berfokus pada persiapan untuk peran kerja dewasa.  Tidak  hanya  terbatas  pada persiapan  untuk  peran  dewasa,  eksplorasi pada  emerging  adulthood  ini  juga  untuk kepentingan  diri  sendiri  dan  merupakan bagian dari memperoleh berbagai pengalaman sebelum mengambil tanggung  jawab  dan  batasan-batasan sebagai  orang  dewasa  (Arnett,  2000). Mahasiswa  memasuki  rentang  usia  yang memiliki  karakteristik  senang  dalam mengekplorasi  hal-hal  yang  baru  dalam dunia  perkuliahan,  seperti  mengikuti beberapa  kegiatan  di  luar  perkuliahan
seperti  ekstrakurikuler  baik  itu  latihan rutin maupun organisasi. Hal ini bertujuan sebagai bekal untuk masa dewasa nantinya.
Ekstrakurikuler ialah kegiatan akademik atau non-akademik yang dilakukan  dibawah  naungan  sekolah namun terjadi di luar jam kelas dan bukan bagian dari kurikulum. Selain itu kegiatan ekstrakurikuler  tidak  termasuk  dalam  sks dan  merupakan  pilihan  sendiri  dari  siswa (Bartkus, Nemelka, Nemelka dan Gardner,  2012).  Dalam  penelitian  ini, ekstrakurikuler  yang  dimaksud  ialah kegiatan  yang  diselenggarakan  diluar  jam perkuliahan oleh fakultas maupun universitas seperti organisasi kemahasiswaan, latihan rutin, dan kepanitiaan. Mahasiswa dibebaskan memilih kegiatan ektrakurikuler berdasarkan minatnya
Berdasarkan  wawancara  singkat kepada  tiga  mahasiswa  yaitu  N,  M  dan  T memberikan  gambaran  manfaat  yang didapatkan  ketika  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler.  Mahasiswi  N,  M  dan  T sama-sama memiliki tujuan dalam memiliki  kegiatan  ekstrakurikuler  seperti menambah  relasi,  pengalaman,  mengisi waktu  luang  dan  mengasah  bakat  yang ada.  Manfaat  yang  didapatkan  oleh mahasiswi N dan M sejalan dengan tujuan mereka  yaitu  menambah  relasi.  Selain
menambah  relasi,  mahasiswi  N  dan  M juga mendapatkan manfaat yang lain yaitu pengalaman untuk memanfaatkan lingkungannya disekitarnya. Seperti
contohnya mahasiswi N mengatur hubungan  yang  akan  dijalin  antar  satu pihak  dengan  pihak  yang  lain.  Apabila hubungan  berhasil  terjalin  dengan  baik maka  akan  menguntungkan  mahasiswi  N apabila ada keperluan tersebut.
Mahasiswa N, M dan T sama-sama memiliki  karakteristik  terbuka  terhadap pengalaman baru, mau menghadapi tantangan yang baru serta mau berkembang.  Terlihat  juga  pada  saat mahasiswi  T  yang  awalnya  memiliki kemampuan  awal  menjadi  cheerleader, kemudian  mau  mencoba  bidang olah raga yang  akhirnya  membuat  mahasiswi  T menjadi  menyadari  bahwa  ia ada  bakat di bidang  lainnya.  Hal  ini  juga  didukung oleh  karakteristik  T  yang  positif  terhadap dirinya sendiri.
Berdasarkan  hasil  survei  awal berbagai  macam  manfaat  didapatkan mahasiswa  yang  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler.  Manfaat-manfaat  yang didapatkan menggambarkan beberapa aspek psychological  well-being seperti tujuan  hidup,  relasi  sosial,  mengatur lingkungan,  pengembangan  diri,  serta penerimaan  diri.  Aspek  tujuan  dapat dilihat dari adanya tujuan akhir yang ingin
diperoleh  dan  adanya  makna  dalam kegiatan yang dilakukan. Aspek hubungan positif  dengan  orang  terlihat  ketika mahasiswi tersebut mampu menjalin relasi dengan  teman-teman  yang  ada  dilingkup kegiatan ekstrakurikuler. Aspek penguasaan  lingkungan  terlihat  ketika individu tersebut mampu mengatur lingkungannya berdasarkan pada kebutuhannya.  Aspek  pengembangan  diri terlihat  ketika  mahasiswi  tersebut  dapat melihat  dirinya  sebagai  orang  yang  mau mengembangkan  diri,  mencoba  hal-hal baru  dan  dapat  melihat  potensi  yang  ada pada dirinya. Aspek menerima diri terlihat ketika cara seseorang  memandang dirinya secara  positif  dan  mau  membuka  diri terhadap  kelebihan  dan  kekurangan  pada dirinya (Ryff, 1989).
Adanya  aspek-aspek  yang  muncul dari  manfaat  yang  didapatkan  ketika mengikuti  ekstrakurikuler  menunjukkan adanya  hubungan  antara  ekstrakurikuler dengan psychological well-being mahasiswa. Pada penelitian Rocha, Mcleod,  &  Bohnert  (2017)  dan  Guzman (2013)  menunjukkan  bahwa  remaja  yang aktif terlibat dalam kegiatan yang teorganisir  dapat  mempengaruhi  well- being  remaja  terutama  pada  aspek self- worth dan locus  of  control .  Oosterhoof, Kaplow, Wray-Lake dan Gallagher (2017) menambahkan durasi remaja dalam
kegiatan  turut  memengaruhi well-being remaja tersebut. Kegiatan yang teorganizir ialah  salah  satu  bentuk  dari  kegiatan ekstrakurikuler.    Hal  ini  sejalan  dengan wawancara  awal,  yaitu  adanya  manfaat seperti  menambah  relasi,  menentukan tujuan  yang  ingin  dicapai,  memanfaatkan lingkungan  yang  ada,  mau  belajar,  dan memandang  diri  secara  positif.  Manfaat yang  didapatkan  oleh  mahasiswa  tersebut menunjukkan  dimensi-dimensi  yang  ada di psychological well-being.
Berdasarkan penjelasan di paragraph sebelumnya, terdapat kemungkinan  keikutsertaan  mahasiswa dalam  ekstrakurikuler  memiliki  hubungan dengan psychological  well-being .  Hal inilah  yang  menjadi  dasar  peneliti  untuk meneliti  lebih  lanjut  terkait  pengaruh keterlibatan  mahasiswa  dalam  kegiatan ekstrakurikuler  terhadap psychological well-being mereka.

## METODE PENELITIAN
Populasi  pada  peneltian  ini  adalah mahasiswa  universitas  X  di  Surabaya  dan sampel penelitian ini sebanyak 192 orang. Kriteria subjek yang harus dipenuhi yakni pertama, memiliki jenis kelamin perempuan dan laki-laki. Kedua, termasuk dalam  tahap emerging  adulthood yakni berusia  18-25  tahun.  Ketiga,  berstatus mahasiswa aktif di Universitas X.
Keempat,
mengikuti kegiatan
ekstrakurikuler  di  tingkat  fakultas  atau universitas.
Teknik pengambilan sampel dilakukan  dengan metode purposive sampling ,  yakni  pemilihan  subjek  sesuai dengan  ketentuan  yang  dibuat  oleh peneliti.  Ketentuan  tersebut  dibuat  sesuai dengan  tujuan  penelitian.  Pada  proses pengambilan data, skala pengukuran  yang disebarkan mencapai 205 skala pengukuran, namun hanya 192 skala yang diisi lengkap dan dapat dianalisis.
Alat  ukur  yang  digunakan  yakni skala psychological  well-being ,  dan  skala keterlibatan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler.  Skala psychological  well- being yang  digunakan  adalah  hasi  dari modifikasi alat ukur Ryff (1989) dan telah dikembangkan  oleh  Sihombing  (2016). Kemudian  skala  keterlibatan  mengikuti kegiatan  ekstrakurikuler  dibuat  sendiri oleh  peneliti  yang  mencangkup  aspek intensitas dan konsistensi.
Skala psychological  well-being memiliki  30  pernyataan  (positif  dan negatif).  Terdapat  enam  macam  jawaban yang  terdiri  dari  Sangat  Tidak  Setuju sampai  Sangat  Setuju.  Skala  keterlibatan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler memiliki  3  pernyataan  (positif).  Terdapat dua macam pilihan, pilihan pertama yakni selalu,  sering,  kadang-kadang,  jarang  dan
tidak  pernah.  Pilihan  kedua  yakni  >20 jam, 10-19 jam, 5-9 jam, 1-4 jam, dan < 1 jam.
Azwar  (2014)  menyatakan  bahwa validitas  suatu alat tes tergolong baik  jika alat  tersebut  dapat  mengukur  berdasarkan tujuan  alat  ukur  tersebut.  Validitas  yang digunakan  adalah  validitas  isi  yang  diuji dengan  cara  melihat  kesesuaian  isi  alat ukur melalui  analisis  yang dilakukan oleh orang-orang  yang  ahli  pada  bidang tersebut  atau expert  judgment (Azwar, 2014).  Azwar  (2014)  juga  menyatakan suatu  instrument  tergolong  reliabel  jika instrument  tersebut  dapat  menunjukkan hasil  yang  cenderung  sama  apabila dilakukan  pengukuran  kembali  pada subjek  yang  sama.  Syarat  alat  ukur  akan tergolong  realiabel  apabila  memiliki  nilai chronbach alpha (α) minimal ≥ 0,7.
Semua proses analisis data dilakukan  dengan  SPSS  versi    22.  Uji asumsi  terdiri  dari  dua  macam  yakni  uji normalitas  dan  uji  linearitas.  Setelah  uji asumsi  selesai  dilakukan,  dilanjutkan dengan uji hipotesis menggunakan metode uji korelasi pearson .

## HASIL PENELITIAN

## Karakteristik Subjek
Jumlah  partisipan  pada  penelitian ini  yakni  192  orang  dengan  rincian  yakni 61  orang  laki-laki  dan  131  orang
perempuan.  Subjek  berusia  17-23  tahun dengan  mayoritas  berada  pada  berusia  20 tahun  yaitu  72  orang.  Subjek  penelitian berasal  dari  tujuh  fakultas  di  Universitas X  dan  mayoritas  subjek  berasal  dari fakultas  psikologi  yaitu  sebanyak  44 orang atau sebesar 22.9%.

## Uji Asumsi
Uji  normalitas  digunakan  untuk menguji disribusi penyebaran data,
sebagai ketentuan sebelum melanjutkan ke uji statistik lainnya. Katz (2011) menjelaskan  bahwa  uji  normalitas  tidak diperlukan apabila sample yang digunakan dalam  penelitan  berjumlah  lebih  dari  100 subjek,  sehingga  diasumsikan  bahwa  data yang  digunakan  normal.  Uji  normalitas tidak dilakukan dikarenakan subjek dalam penelitian  ini  jumlahnya  di  atas  100 subjek yaitu 192 subjek.
Uji  linieritas  ialah  suatu  uji  untuk melihat hubungan antara variabel tergantung dan bebas dengan melihat garis (sejajar  atau  tidak)  yang  ada  (Sugiyono, 2014).  Kedua  variabel  yang  memiliki p<0.05  sehingga  dapat  ditarik  kesimpulan bahwa  varibel  tersebut  berhubungan secara  signifikan  linier.  Hasil  uji  lineritas terhadap  dua  variabel  memiliki  nilai signifikansi  0,033  (p<0,05).  Hal  ini menunjukkan  bahwa  kegiatan  mengikuti ekstrakurikuler dengan psychological well-being berhubungan secara linier.

## Uji Hipotesis
Berdasarkan  dari  uji  korelasi variabel kegiatan mengikuti ekstrakurikuler  dan psychological  well- being didapatkan  hasil  nilai  signifikansi 0.033  (p<0.05).  Hal  ini  menjelaskan bahwa keterlibatan dalam kegiatan ekstrakurikuler berhubungan secara signifikan  dengan psychological  well- being.

## PEMBAHASAN DAN KESIMPULAN
Tabel 1 Uji korelasi antara aspek psychological well-being dan ekstrakurikuler Variabel r P Status Ekstrakurikuler dan Personal Growth 0.177  0.014 Ada Hubungan Ekstrakurikuler dan Positive Relation with Others 0.215  0.003 Ada Hubungan Ekstrakurikuler dan Autonomy 0.012  0.870 Tidak Ada Hubungan Ekstrakurikuler dan Environtmental Mastery 0.049  0.500 Tidak Ada Hubungan Ekstrakurikuler dan Purpose in Life 0.087  0.231 Tidak Ada Hubungan Ekstrakurikuler dan Self Acceptance 0.077  0.287 Tidak Ada Hubungan
Tabel  2  Hasil  uji  korelasi  antar  aspek psychological well-being dan aspek ekstrakuriler
Variabel r P Status Personal Growth dan Intensitas 0.194 0.007 Ada Hubungan Personal Growth dan Konsistensi - 0.110 0.130 Tidak Ada Hubungan Positive Relation with Others dan Intensitas 0.203 0.005 Ada Hubungan Positive Relation with Others dan Konsistensi 0.117 0.107 Tidak Ada Hubungan
Dari penelitan  yang telah dilakuan diketahui bahwa mahasiswa Universitas X memiliki  tingkat  keterlibatan  mengikuti ekstrakurikuler  yang  tinggi.  Mayoritas dari partisipan penelitian ini berada dalam tingkat  aspek  intensitas  sebanyak  82 mahasiswa  (42,7%)  serta  pada  aspek konsistensi  sebanyak  185  mahasiswa (96,4%).  Individu  yang  berpartisipasi dalam  penelitian  ini  berada  di  usia  17-23 yang berada pada fase emerging adulthood .  Arnett  (2000)  menjelaskan emerging  adulthood ialah  suatu  periode dari  pada  akhir  remaja  hingga  yang difokuskan pada rentang usia 18-25 tahun. Tingginya keikutsertaan pada ekstrakurikuler  merupakan  suatu  bentuk dalam mengeksplorasi untuk mendapatkan berbagai  pengalaman  yang  berguna  pada saat  mengambil  peran  dewasa.  Salah  satu bentuk  eksplorasi  yang  dilakukan  ketika diperkuliahan ialah ekstrakurikuler.
Sebanyak 61 mahasiswa (31,8%)
mengikuti dua macam kegiatan dalam satu semester.  Hal  ini  menandakan  suatu bentuk  eksplorasi  untuk  mendapatkan berbagai macam pengalaman untuk pengambilan peran pada dewasa nanti.
Pada  tahap emerging  adulthood , individu  banyak  mengeksplorasi  berbagai kemungkinan  dalam  hal  pekerjaan,  cinta dan  cara  pandang  terhadap  dunia  guna menyiapkan  peran  dewasa  (Erikson;
Rindfuss, dalam Arnett, 2000). Berdasarkan hasil angket terbuka mengenai  permasalahan  yang  ditemui, mayoritas  mahasiswa  memilih  pembagian waktu antara perkuliahan dan ekstrakurikuler (71,35%) serta kesalahpahaman  antar  anggota  (53,13%). Hal  ini  dapat  menggambarkan  tantangan- tantangan  yang  akan  dihadapi  ketika individu  tersebut  melakukan  eksplorasi. Tantangan-tantangan  tersebut  tentunya diselesaikan oleh individu secara berbeda- beda.  Pada  cara  mengatasi  permasalahan, sebanyak 128 mahasiswa (66,7%) mengatasi  permasalahan  sendiri.  Cara penyelesaian masalah ini dapat menggambarkan  bagaimana  cara  individu mengambil sebuah keputusan serta menyelesaikan  konflik  yang  ada  tanpa bantuan  dari  orang  lain.  Pengalaman- pengalaman yang didapatkan ketika menyelesaikan  konflik  dapat  menjadi bekal individu pada masa dewasa.
Mayoritas partisipan penelitian mengikuti dua macam kegiatan dalam satu semester  yakni  sebesar  61  mahasiswa (31,8%).  Luasnya  keterlibatan  dalam ekstrakurikuler dapat memberi kesempatan bagi individu untuk merasakan  mengatur  berbagai  aktivitas yang  diikuti.  Olahraga,  organisasi,  seni, penalaran  dan  panitia  lepas  memberikan kesempatan yang berbeda dalam
mengembangkan kompetensi fisik, intelektual, sosial, emosional dan kesempatan  dalam  membentuk  hubungan yang  mendukung  dengan  berbagai  orang dewasa  dan  rekan  kerja  (Hansen,  Larson, &  Dworkin,  2003).  Selain  itu  dengan mengikuti  berbagai  jenis  ekstrakurikuler dapat  digunakan  sebagai  lingkungan belajar  dengan  pengalaman  sosialisasi yang berbeda (Larson & Varma, 1999).
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan bahwa  mayoritas  mahasiswa  Universitas X  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  yakni 123  (64,1%)  mahasiswa  mempunyai psychological  well-being tinggi.  Ciri-ciri orang  yang  mempunyai psychological well-being tinggi  ialah  mampu  menerima kelebihan  dan  kelemahan  diri  sendiri, mempunyai  relasi  yang  hangat  dengan orang lain, mampu untuk bersikap mandiri dan  yakin  akan  diri  sendiri,  menguasai lingkungan, mempunyai tujuan dan mampu  melihat  makna  kehidupan,  serta mengalami pertumbuhan kepribadian (Ryff, 1989). Tingginya
tingkat psychological well-being seseorang ditunjukkan  oleh  aspek-aspeknya  yang akan dibahas dibawah ini.
Aspek self acceptance menggambarkan  rasa  penerimaan  akan kelebihan  dan  kelemahan  yang  ada  pada diri (Ryff, 1989). Hasil penelitian menunjukkan sebanyak 92 (47,9%)
mahasiswa  memiliki self-acceptance yang tergolong  tinggi.  Hal  ini  menandakan bahwa  mahasiswa  Universitas  X  mampu bersikap  secara positif dalam  memandang dirinya, menerima kelebihan dan kekurangan  yang  ada  serta  menerima kehidupan  dimasa  lampau  yang  tergolong tinggi.
Aspek positive relation with others menggambarkan  kemampuan  seseorang untuk  menjalin  relasi  persahabatan  dan hubungan  cinta  yang  mendalam  (Ryff, 1989). Berdasarkan hasil penelitian, didapatkan  bahwa  sebanyak  108  (56,3%) mahasiswa memiliki aspek positive relation with others yang tergolong tinggi. Hal  ini  menandakan  bahwa  mayoritas mahasiswa Universitas X memiliki kemampuan  untuk  menjalin  relasi  yang hangat,  membangun  kepercayaan  dengan orang  lain,  memunculkan  rasa  kepedulian terkait  kondisi  orang  lain,  adanya  rasa empati,  memberikan  perasaan  sayang, serta adanya hubungan timbal balik secara positif dengan orang lain.
Aspek pupose in life menggambarkan keyakinan individu tentang  tujuan,  niat  serta  perasan  searah yang  semuanya  memiliki  pengaruh  pada perasaan kebermaknaan akan hidup (Ryff, 1989).  Mayoritas  mahasiswa  Universitas X  yakni  87  (45,3%)  mahasiswa  memiliki purpose  in  life yang  tergolong  tinggi.  Hal
ini menandakan bahwa mayoritas mahasiswa Universitas X tergolong tinggi dalam menentukan tujuan dalam hidupnya,  yang  digambarkan  dengan merasakan  adanya  makna  yang  ada  di masa  sekarang  maupun  dimasa  lampau, memegang  kepercayaan  yang  menjadi tujuan hidup, serta memiliki tujuan-tujuan dalam hidupnya.
Aspek personal
growth menggambarkan  kemampuan individu untuk berusaha menumbuhan dan mengembangkan  potensi  yang  dimiliki agar mendukungnya menjadi pribadi yang utuh.  Sebanyak  115  (59,9%)  mahasiswa memiliki personal  growth yang  tergolong tinggi.  Hal  ini  menandakan  bahwa mayoritas mahasiswa Universitas X merasa  mampu  mengembangkan  diri, terbuka terhadap pengalaman baru, mampu  melihat  dirinya  bertumbuh  dan berkembang,  melihat  potensi  yang  belum terlihat,  mampu  menyadari  peningkatan pada  dirinya  serta  adanya  perubahan perilaku menjadi lebih baik.
Aspek autonomy menggambarkan kemampuan  individu  dalam  menganalisa dirinya  secara  objektif  dan  memutuskan sesuatu tanpa melibatkan atau terpengaruh orang  lain.  Mayoritas  Universitas  X  yaitu 89 (46,4%) mahasiswa memiliki autonomy tergolong  cukup.  Berdasarkan hasil  dari  angket  terbuka  mengenai  cara
mengatasi  masalah  yang  ada,  mayoritas subjek  mampu  untuk  menyelesaikan permasalahan yang ditemui secara mandiri tanpa  melibatkan  pihak  eksternal.  Hal  ini menandakan bahwa subjek mempu menyelesaikan  serta  membuat  keputusan sendiri tanpa melibatkan orang lain.
Aspek environmental mastery menggambarkan kemampuan indivdu dalam  melihat  celah  serta  membangun lingkungan  agar  mendukungnya  untuk mencapai tujuannya dan memenuhi kebutuhannya. Mayoritas mahasiswa Universitas X yakni 114 (59,4%) mahasiswa memiliki e nviromental mastery yang  tergolong  cukup.  Hal  ini menunjukkan bahwa mayoritas mahasiswa Universitas X memiliki kemampuan  yang  tergolong  cukup  untuk menguasai dan kapasitas untuk mengontrol  lingkungan,  cukup  efektif dalam memanfaatkan peluang yang ada di sekitarnya  dan    mampu  memilah  hal-hal sekiranya  mendukung  untuk  memenuhi kebutuhannya.
Menurut  penelitian  Ryff  (1989), aspek  yang  paling  tinggi  di emerging adulthood ialah  aspek personal  growth. Pada  penelitian  ini  terdapat  empat  aspek yang tergolong tinggi yakni self acceptance,  personal  growth,  positive relation  with  others, dan purpose  in  life. Tingginya keempat aspek tersebut
dikarenakan terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi seperti status sosial, pendidikan,  kepribadian  (Ryan  dan  Deci, 2001;  Marmot,  1998;  Schummutte  dan Ryff,  1997)  sehingga  diduga  pada  tahap emerging adulthood bukan hanya personal  growth -nya  saja  yang  tinggi, begitu juga dengan aspek-aspek lainnya.
Berdasarkan uji hipotesis didapatkan  hasil  yakni  adanya  hubungan signifikan  positif antara  keterlibatan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler dengan psychological well-being mahasiswa emerging adulthood Universitas  X.  Hasil  ini  diperoleh  dari hasil  uji  hipotesis  ini  dengan  perolehan nilai  signifikansi  yaitu  p  =  0,033  (p  < 0.05) serta perolehan nilai korelasi  yaitu r = 0,154. Selain itu, Keterlibatan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler memberikan sumbangan  efektif  sebesar  2%  pada psychological well-being .
Berdasarkan  hasil  dari  tabulasi silang  (tabel  2)  dapat  diketahui  bahwa aspek intensitas berasosiasi dengan psychological well-being. Hasil ini menggambarkan,  semakin  individu  aktif mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  maka semakin  tinggi psychological  well-being seseorang.  Serta  aspek  intensitas  dalam keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler juga  berpengaruh  secara  signifikan  pada tingkat psychological well-being.
Kemudian  pada  uji  tabulasi  silang  (tabel 1)  didapatkan  hasil  bahwa  subjek  yang mempunyai psychological well-being tinggi  memiliki  tingkat  intensitas  yang tergolong tinggi.
Psychological  well-being adalah kemampuan
individu untuk
merealisasikan  diri  dan  mengoptimalkan kehidupannya. Tinggi rendanya psychological  well-being yang  dimiliki mahasiswa  memiliki  pengaruh  terhadap tingkat kebahagiaan yang dimiliki. Apabila kesejahteraan psikologis mahasiswa cenderung rendah, dapat menimbulkan dampak seperti penggunaan alkohol,  pasif,  kurang  tidur  dan  terlalu banyak  tidur  (Cao,  dalam  Ludban  & Gitimu,  2015).  Terdapat  beberapa  fakor yang  mempengaruhi psychological  well- being yakni  usia,  jenis  kelamin,  status sosial, pernikahan, pendidikan, kepribadian dan support dari keluarga dan teman.  Dukungan  dari  teman  dapat didapatkan  seseorang  ketika  mengikuti ekstrakurikuler.  Gilman,  Meyers  &  Perez (2004),  menemukakan  bahwa  terdapat beberapa manfaat mengikuti ekstrakurikuler yakni mendapatkan dukungan  dari  jaringan  sosial,  interaksi dengan  orang  yang  berkompeten  di bidangnya, serta kesempatan untuk berkembang.
Hasil penelitian Gilman, Meyers & Perez (2004) juga didukung oleh beberapa penelitian sebelumnya seperti pada penelitian  Guzman,  Mcleod  dan  Bohnert (2017) menjelaskan bahwa semakin seorang  remaja  terlibat  aktif  mengikuti ekstrakurikuler makan akan meningkatkan well-being remaja  tersebut.  Kemudian Busseri, Krasnor, Willoughby, dan Chalmers  (2006),  menyatakan  bahwa tingginya intensitas mengikuti ekstarkurikuler dapat mempengaruhi tingginya tingkat well-being siswa.
Intensitas merupakan salah satu aspek dari keterlibatan  mengikuti  ekstrakurikuler. Selanjutnya  pada  penelitian  Oosterhoff, Kaplow,  Lake,  dan  Gallagher  (2017), menyatakan  bahwa  durasi  mengikuti kegiatan ekstrakurikuler berkorelasi positif  dengan well-being bagi  siswa. Durasi  juga  merupakan  salah  satu  dari aspek  ekstrakurikuler.  Bohnert  (2010) menambahkan  bahwa  aspek  durasi  sama dengan  aspek  konsistensi  dalam  mengikti ekstrakurikuler  yang  artinya  sama-sama mengukur  lamanya  individu  mengikuti ekstarkurikuler. Penelitian-penelitian tersebut menunjukkan bahwa keikutsertaan  ekstrakurikuler  baik  pada siswa  maupun  mahasiswa  berkontribusi terhadap psychological well-being .
Hubungan positif antara keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler dan
psychological  well-being pada  tabel  1, juga  dapat  dijelaskan  dari  manfaat  yang diperoleh  mahasiswa  ketika  mengikuti ekstrakurikuler  yang  berpengaruh  pada psychological well-being- nya. Berdasarkan  angket  terbuka  didapatkan hasil  bahwa  mahasiswa  yang  mengikuti ekstakurikuler merasakan manfaat diantaranya  menambah  relasi  (87,5%), mengasah  kemampuan  yang  dimiliki (87,5%)  serta  mendapatkan  kesempatan untuk  mengembangkan  diri  (69,27%). Manfaat tersebut dianggap sebagai aspek- aspek  yang  mempengaruhi psychological well-being serta  dibuktikan  pada  uji analisa  lanjutan  yang  bertujuan  untuk melihat  hubungan  keterlibatan  mengikuti ekstrakurikuler dengan aspek-aspek psychological well-being (tabel 1). Berdasarkan  analisa  lanjutan  tersebut dijelaskan  bahwa  keterlibatan  mengikuti ekstrakurikuler berkorelasi terhadap aspek psychological  well-being yaitu  aspek personal  growth dengan  nilai  signifikansi 0.014 (p  <  0,05)  dan  r  =  0.177  dan  aspek positive  relation  with  others dengan  nilai signifikansi  0.003  (p  <  0,05)  dan  r  = 0.215, namun tidak berkorelasi pada aspek autonomy,  environment  mastery,  purpose in life, serta self-acceptance.
Tingginya tingkat keterlibatan dalam mengikuti ekstrakurikuler menandakan  bahwa  mahasiswa  memiliki
tingkat  intensitas  serta  konsistensi  yang tergolong  tinggi.  Semakin  sering  dan konsisten  mahasiswa  dalam  mengikuti ekstrakurikuler, maka semakin mahasiswa itu  merasa  memiliki  kemampuan  dalam mengembangkan  potensinya  serta  mampu memiliki  hubungan  persahabatan  dan cinta yang dalam.
Menurut  Ryff  (1989),  kemampuan individu dalam mengembangkan potensinya untuk tumbuh dan berkembang sebagai pribadi yang utuh disebut personal  growth .  Sebesar  115  mahasiswa (59,9%)  yang  mengikuti  ekstrakurikuler memiliki personal  growth yang  tergolong tinggi.  Ciri-ciri  individu  yang  memiliki personal  growth tinggi  ialah  individu merasa  dapat  mengembangkan  diri  secara berkelanjutan,  mau  mencoba hal-hal  baru, mampu  melihat  potensi  didalam  diri, mampu  melihat  peningkatan  pada  dirinya serta  berubah  menjadi  lebih  baik  (Ryff, 1989).  Hal  ini  dibuktikan  pada  angket terbuka diketahui bahwa dengan mengikuti ekstrakurikuler mahasiswa merasa mendapatkan manfaat yaitu mengasah  kemampuan  yang  dimiliki (87,5%)  serta  mendapatkan  kesempatan untuk mengembangkan diri (69,27%).
Menurut  Ryff  (1989),  kemampuan individu dalam menjalin relasi persahabatan yang mendalam dan menjalani  hubungan cinta yang  lebih  baik
disebut p ositive relation with others . Hasil dari  penelitian  didapatkan  hasil  bahwa sebanyak 108 mahasiswa (56,3%) memiliki  aspek positive  relations  with others yang  tergolong  tinggi.    Menurut Ryff  (1989),  individu  mampu  menjalin relasi  secara  positif  dengan  orang  lain mempunyai  ciri-ciri,  yaitu:  mempunyai relasi  yang  hangat,  merasa  puas  dengan kualitas  relasi  yang  dimilikinya,  mampu membangun  rasa  percaya  dalam  berelasi, memiliki kepedulian terkait kondisi orang lain,  mampu  menunjukkan  empati  dan kasih  sayang,  serta  terjalin  hubungan timbal  balik  dalam  relasi  yang  dibangun. Hal  ini  dibuktikan  pada  angket  terbuka diketahui bahwa dengan mengikuti ekstrakurikuler mahasiswa merasa mendapatkan  manfaat  yaitu  menambah relasi (87,5%).
Pada keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler  terdapat  dua  aspek  yakni aspek intensitas dan konsistensi. Berdasarkan  uji  analisa  lanjutan  yang bertujuan  melihat  hubungan  antara  aspek keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler dengan  aspek psychological  well-being (tabel  2)  diketahui  bahwa  yang  memiliki hubungan  ialah  aspek  intensitas.  Terlihat pada  tabel  2,  bahwa  intensitas  memiliki korelasi  aspek personal  growth (p  =
0.007;  p  <  0,05;  r  =  0.194)  dan positive relation with others (p = 0.005; p < 0,05; r
=  0.203).  Hasil  tersebut  menjelaskan semakin sering individu mengikuti ekstrakurikuler,  maka  ia  akan  mampu untuk  mengembangkan  diri  serta  berelasi dan  memiliki  hubungan  positive  dengan orang  lain.  Selain  itu,  didukung  oleh penelitan  Guzman-Rocha,  McLeod,  dan Bohnert  (2017)  bahwa  aspek  intensitas lebih  berasosiasi  dengan  beberapa  aspek well-being dibandingkan  dengan  aspek konsistensi.

## PENUTUP
Kesimpulan
Berdasarkan  pembahasan yang telah  dijabarkan  di  atas,  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa  keterlibatan  mengikuti ekstrakurikuler  memiliki  hubungan  yang signifikan  dengan psychological  well- being mahasiswa Universitas X. Kemudian, keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler memiliki sumbangan efektif  sebepada psychological  well-being sebesar  0,02.  Sumbang  efektif  yang  kecil menandakan  bahwa  terdapat  beberapa faktor  lainnya  yang  memiliki  pengaruh lebih  besar pada psychological  well-being
mahasiswa. Selain itu, keterlibatan
mengikuti ekstrakurikuler hanya berkorelasi dengan dua aspek psychological  well-being yakni  aspek personal growth dan positive relation with others. Kemudian  aspek  keterlibatan mengikuti ekstrakurikuler yang
berkorelasi  dengan psychological  well- being ialah aspek intensitas.

## Saran
Saran bagi  mahasiswa  ialah  mahasiswa dapat  berperan  aktif  dalam  kegiatan ekstrakurikuler  pada  tingkat  Fakultas  dan Universitas  agar  dapat  memaksimalkan psychological  well-being pada  dirinya.
Mahasiswa  dapat  lebih  memanfaatkan semaksimal mungkin hal-hal yang didapatkan  ketika  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler sehingga dapat
mengoptimalkan psychological well- being .
Saran bagi penelitian selanjutnya  yakni selain memperhitungkan aspek konsistensi dan  intesnsitas  dapat  mempertimbangkan aspek breadth yang  mengukur  banyaknya ekstrakurikuler  yang  diikuti  dalam  satu waktu oleh  individu. Selain  itu, penelitian selanjutnya  dapat  mencari  subjek  yang rentang waktu keikutsertaan ekstrakurikuler  lebih  tinggi  untuk  lebih melihat konsistensi individu dalam mengikuti kegiatan ekstrakurikuler.

## DAFTAR PUSTAKA
Arnett, J. J. 2000. Emerging Adulthood: A Theory  of  Development  From  the Late  Teens  Through  the  Twenties . American Psychologist, 55(5), 469-480.
Azwar,  S.  2014. Reabilitas  dan  Validitas. Yogyakarta: Pustaka Belajar.
Bartkus,  K.  R.,  Nemelka,  B.,  Nemelka, M., & Gardner, P. 2012. Clarifying The  Meaning  Of  Extracurricular Activity:  A  Literature  Review  Of Definitions . American  Journal  of Business Education, 5 (6), 693-704. Retrieved  September  27,  2017, from www.cluteinstitute.com
Bierman  Alex,  Fazio  Elena  M,  &  Milkie Melissa  A.  2006. A  Multifaceted Approach  to  the  Mental  Health Advantage of the Married: Assessing  How  Explanations  Vary by Outcome Measure and
Unmarried Group . Journal of Family Issues, 27, 554–582.
Christie,  H.,  Tett,  L.,  Cree,  V.  E., Hounsell, J., & McCune, V. 2008. 'A  real  rollercoaster  of  confidence and  emotions:  learning  to  be  a university  student. Studies  In Higher Education , 33(5), 567-581.
Eccles,  J.  S.,  &  Gootman,  J.  A.  2002. Community  Programs  to  Promote Youth  Development. Washinngton DC: National Academy Press.
Eddington,  N.,  &  Shuman,  R.  2005.
Subjective Well-Being (Happiness) .
Continuing Psychology Education .
Foubert,  J.  D.,  &  Grainger,  L.  U.  2006. Effects  of  Involvement  in  Clubs and Organizations on the
Psychosocial Development of First-Year  and  Senior  College Students .  NASPA  Journal ,  43 (1), 166-182.
Gardner, M., Rot, J., & Gunn, J. B.  2008 .
Adolescents's participation in organized activities and developmental  success  2  and  8 years  after  high  school:  Do Sponshorship, duration, and
intensity  matter? Developmental Psychology , 44 (3), 814-830.
Guzmanrocha,  M.  D.,  Mcleod,  D.  L.,  & Bohnert,  A.  M.  2017. Dimension of  Organized  Activity  Involvemnet
Among  Latino  Youth:  Impact  0n Well-Being. Journal of Adolescence , 60 , 130-139.
Hansen,  D.  M.,  Larson,  R.  W.,  & Dworkin,  J.  B.  (2003). What adolescents  learn  in  organized youth  activities:  A  survey  of  self- reported developmental experiences. Journal  of  Research on Adolescence, 13, 25–55.
Katz, M. H. 2011. Multivariable analysis: a  practical  guide  for  clinicians and  public  health  researchers .
Cambridge university press.
Keyes, C. L., Shmotkin, D., & Ryff, C. D. 2002. Optimizing  well-being:  the empirical encounter of two traditions .  Journal  of  Personality and  Social  Psychology ,  82 (6), 1007-1022.
Larson,  R.  W.,  &  Varma,  S.  1999. How children  and  adolescents  spend time across the world: Work, play, and  developmental  opportunities .
Psychological  Bulletin,  125,  701– 736.
Mahoney, J. L.,  Larson, R. W., & Eccles,
J. S. 2005. Organized Activities as Contexts of Development:
Extracurricular  Activities,  After- School  and  Community  Programs . Mahwah, 65-83.
Oosterhoff, B., Kaplow, J. B., Wray-Lake,
L., & Gallagher, K. 2017. Activity- specific Pathways Among
Duration  of  Organized  Activity Involvement,  Social  Support,  and Adolescent  Well-Being:  Findings
from  A  Nationally  Representative Sample .  Journal  of  Adolescence, 60, 83-93.
Ryan,  R.  M.,  &  Deci,  E.  L.  2001. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic  well-being . Annual Review  of  Psychology,  52 ,  141- 166. doi:https://doi.org/10.1146/annure v.psych.52.1.141
Ryff, C. D. 1989. Happiness Is Everything,  or  Is  It?  Explorations
on  the  Meaning  of  Psychological
Well-Being . Journal of Personality and  Social  Psychology,  57 (6), 1069-1081.
Sihombing,  A.  F.  2017.  Hubungan  antara
Dukungan Keluarga dengan Psychological  Well-Being  Pada Penderita  Diabetes  Mellitus  Tipe
2. Skripsi. Universitas Surabaya.
Sugiyono. 2014. Metode penelitian
kombinasi (mixed methods) .
Bandung: Alfabeta.