## PROFIL KONDISI FISIK ATLET BELADIRI PUTRI PROGRAM AKSELERASI ATLET TERPADU (PAKET) 22 KONI KOTA DEPOK
Faiq Alfarobi 1 , Gustiana Mega Anggita 2
1-2 Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang, Sekaran, Kec. Gn. Pati, Kota Semarang, Jawa Tengah
Email: faiqalfarobi@students.unnes.ac.id
Abstrak . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui tingkat kondisi fisik atlet beladiri putri  PAKET  22  KONI  Kota  Depok.  Populasi  peneletian  ini  adalah  seluruh  atlet  beladiri PAKET  22  KONI  Kota  Depok  yang  berjumlah  10  sampel.  Sampel  pada  penelitian  ini menggunakan  total  sampling.  Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukkan  tingkat kondisi fisik atlet beladiri putri PAKET 22 KONI Kota Depok 5 orang (50%) kategori kurang, 3 orang (30%) kategori sedang, dan 2 orang (2%) kategori kurang sekali. Simpulan dari hasil penelitian  ini  yaitu  kondisi  fisik  atlet  beladiri  putri  PAKET  22  KONI  Kota  Depok  dalam kategori kurang dengan pertimbangan frekuensi terbanyak pada kategori kurang.
Kata Kunci: Kondisi Fisik, Beladiri, Prestasi

## PENDAHULUAN
Ilmu  beladiri  sebenarnya  sudah dikenal  sejak  manusia  ada,  hal  itu  dapat dilihat dari peninggalan-peninggalan purbakala, diantaranha senjata-senjata dari batu,  lukisan  lukisan  pada  dinding  goa yang  menggambarkan  pertempuran  atau perkelahian dengan binatang buas menggunakan  senjata  seperti  tombak, kapak  batu,  dan  panah.  Pada  saat  itu, beladiri  bersifat  untuk  mempertahankan diri dari gangguan binatang buas atau alam sekitarnya  (Muhammad  2019).  Setelah Sidartha  Gautama,  pendiri  Budha  wafat, para pengikutnya mendapat amanat untuk mengembangkan ajaran Budha ke seluruh dunia.  Karena  sulitnya  medang  yang dilalui, para pendeta dibekali ilmu beladiri.
Olahraga  Beladiri  merupakan  satu kesenian  sebagai  salah  satu  bentuk mempertahankan atau membela diri.  Seni beladiri  telah  lama  ada  dan  berkembang dari  masa  ke  masa.  Berkaitan  dengan aktvitas  fisik  seni  beladiri  dapat  menjadi suatu  kegiatan  yang  menyenangan  tanpa harus  melakukan  kekerasan  (Firdaus  and Hazrati 2013). Teknik beladiri berasal dari pengamatan,  bahwa  manusia  ternyata rentan  terhadap  cedera,  maka  terciptalah teknik bantingan, pukulan, tendangan dan
hantaman,  terakhir  adalah  teknik  kuncian (Hadjarati  2018).    Beladiri  merupakan olahraga yang digunakan untuk melindungi  diri  dari  serangan  lawan  saat pertarungan  menyerang  atau  bertahan. Perkembangan beladiri berkembang pesat dalam  budaya  masyarakat  dan  juga memiliki  tujuan  untuk  sebuah  prestasi olahraga beladiri.
Berdasarkan  Undang-Undang  No.3
Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional atlet sebagai olahragawan adalah pengolahraga  yang  mengikuti  pelatihan secara teratur dan kejuaran dengan penuh dedikasi untuk mencapai prestasi. Prestasi olahraga  merupakan  aktualisasi  dari  hasil akumulasi  dari latihan ditampilkan sesuai dengan kemampuan atlet. Dalam olahraga terdapat  banyak  bidang  atau  cabang  dan salah  satunya  adalah  cabang  olahraga beladiri  KONI  Depok  memiliki  beragam atlet putri yang berpotensi untuk mencapai prestasi  yang  maksimal,  terutama  atlet beladiri  PAKET  22  yang  dirancang  oleh KONI  Kota  Depok  untuk  mencapai prestasi  olahraga  yang  diharapkan.  Pada prinsipnya untuk mencapai tujuan prestasi optimal dalam tiap-tiap cabang olahraga Kuda-kuda      adalah  teknik    yang memperlihatkan    sikap    dari    kedua  kaki
dalam  keadaan  statis (Iswana  and Siswantoyo 2013). Teknik pukulan merupakan  teknik  yang  arah  sasarannya menuju  lawan  dengan  menggunakan tangan  kosong,  sesuai  dengan  teknik pukulan tersebut. Salah satu bentuk latihan dasar  sebelum  mengikuti  pertandingan adalah  latihan  pukulan  dengan  ketepatan sasaran  dan  kekuatan  pukulan  (Yasi  and Nurcholis 2019).
Tendangan  adalah  salah  satu  teknik yang sering digunakan dalam pertandingan,  tendangan  sangat  efektif untuk  menyerang  maupun  mematahkan serangan lawan. tendangan juga memiliki nilai  yang  lebih  tinggi  dibandingkan pukulan.  Serta  memiliki  jangkauan  yang lebih jauh (Suryadin 2018).
Pembinaan olahraga haruslah terjalin  dalam  suatu  sistem  yang  saling terkait seperti mata rantai yang tak terputus dari  yang  paling  dasar  hingga  pembinaan yang  tertinggi.  Potensi  yang  ada  terus menerus  dapat  dibina,  dipelihara  dan dikembangkan  dari  waktu  ke  waktu sehingga  tidak  tertutup  kemungkinan potensi  tersebut  menjadi pribadi  - pribadi yang tangguh dan handal. Sejalan dengan itu, KONI Kota Depok mempunyai sistem pembinaan yang bernama Program Akselerasi  Atlet  Terpadu  (PAKET)  22. Dalam program teresebut bertujuan memantau,  memotivasi,  dan  melakukan pembinaan.Salah  satu  nya  pembinaan latihan fisik untuk para atlet.
Latihan  fisik  merupakan  aktivitas olahraga  secara  sistematik  dalam  waktu yang  lama,  ditingkatkan  secara  progresif dan individual yang mengarah kepada ciri- ciri  fungsi  dan  psikologis  manusia  untuk mencapai  sasaran  yang  telah  ditentukan (HB.  Bafirman,  Wahyuri,  2018).  Atlet beladiri putiri KONI Depok membutuhkan pembinaan  kondisi  fisik  untuk  dapat meningkatkan  performa  atlet  pada  saat bertanding.
Kondisi  fisik  adalah  salah  satu kesatuan  utuh  dari  komponen-komponen yang  tidak  dapat  dipisahkan  begitu  saja, baik peningkatanya, pemeliharaanya,
artinya bahwa didalam usaha peningkatan kondisi  fisik  maka  seluruh  komponen tersebut  harus  dikembangkan,  walaupun disana  sini  dilakukan  sistem  prioritas sesuai keadaan atau status tiap komponen tersebut dan untuk keperluan apa keadaan atau  status  yang  dibutuhkan  tersebut (Wiwoho  2014).  Komponen  kondisi  fisik adalah  salah  satu  kesatuan  utuh  dari komponen kesegaran jasamani dan kesegaran motorik yang menjadi salah satu praysarat  dalam  setiap usaha peningkatan prestasi seorang atlet (Pujiantoro 2014).
Faktor  fisik  memegang  peranan penting  dan  merupakan  suatu  komponen dasar  untuk  menuju  latihan  berikutnya, kalau tidak didukung dengan kondisi fisik yang  prima  seorang  atlet  tidak  akan mampu  melakukan  latihan  sesuai  dengan program latihannya.
Secara  umum  definisi  kekuatan adalah  menggunakan  atau  mengerahkan daya dalam  mengatasi suatu  tahanan atau hambatan tertentu. Aktivitas seorang atlet tidak  bisa  lepas  dari  pengerahan  daya untuk  mengatasi  hambatan  atau  tahanan tertentu, mulai mengatasi beban tubuh, alat yang  digunakan,  serta  hambatan  yang berasal  dari  lingkungan  atau  alam. Kekuatan  merupakan  komponen  yang sangat  penting  dari  kondisi  fisik  secara keseluruhan,  karena  merupakan  daya penggerak  setiap  aktivitas  fisik  (HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Menurut  (Wiwoho  2014),  jika kondisi  fisik  baik  maka:  (1)  akan  ada peningkatan  dalam  kemampuan  sistem sirkulasi  dan  kerja  jantung.  (2)  akan  ada peningkatan  dalam  kekuatan,  kelentukan, stamina, kecepatan dan lain-lain komponen  kondisi  fisik.  (3)  akan  ada ekonomi gerak yang lebih baik pada waktu latihan. (4) akan ada pemulihan yang lebih cepat  dalam  organ-organ  tubuh  setelah latihan.  (5)  akan  ada  respon  yang  cepat dari  organisme  tubuh  apabila  sewaktu- waktu respon demikian diperlukan.
Pada  Pekan  Olahraga  Provinsi (PORPROV)  tahun  2022  atlet  beladiri putri PAKET 22 KONI (Komite Olahraga
Nasional Indonesia) Depok membutuhkan perhatian  khusus  dimana  prestasi  yang didapatinya harus maksimal dan berdasarkan hasil pengamatan yang dilakukan  oleh  KONI  Kota  Depok, terdapat kekurangan di rancangan program latihan  fisik  yang  dimana  menyebabkan prestasi  atlet  beladiri  putri  KONI  Kota Depok kurang maksimal. Untuk mencapai prestasi  yang  maksimal  dibutuh  kan sebuah  data  atau  informasi  kondisi  fisik akan  perkembangan  atlet  beladiri  putri PAKET 22 KONI Kota Depok.
Kondisi  fisik  merupakan  keadaan yang meliputi faktor kekuatan, kecepatan, daya  tahan,  kelenturan/  kelentukan  dan koordinasi  yang  terdiri  dari  faktor kelenturan dan kelincahan (Ridwan 2020). Pada cabang olahraga beladiri memerlukan kondisi fisik yang baik sama hal nya dengan cabang olahraga yang lain. Dalam  cabang  olahraga  beladiri  untuk mengembangkan teknik, taktik dan strategi diperlukan latihan komponen fisik yaitu,  kelentukan  dengan  harapan  atlet dapat  bergerak  lebih  efektif  pada  saat menyerang  ataupun  bertahan,  kekuatan dengan mengetahui kapastas yang dimilikir  atlet  hal  tersebut  harapannya akan  meminimalisir  timbulnya  cedera, kecepatan  akan  dapat  mengetahui  tingkat rangsang  yang  dimiliki  atlet,  dan  daya tahan  dapat  menjaga  performa  atlet  saat aktivitas fisik dengan waktu yang lama.
Kekuatan  merupakan  komponen yang  sangat  penting  dari  kondisi  fisik secara  keseluruhan,  karena  merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik (HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi berulang- ulang  tanpa  timbul  kelelahan.  Sedangkan daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan seluruh tubuh untuk melakukan  aktivitas  pada  jangka  waktu yang lama tanpa timbulnya kelelahan (HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Kelentukan  merupakan  salah  satu komponen yang menentukan dalam aktivitas gerak manusia, sangat
mendukung dalam melakukan gerak yang nyaman (HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Kecepatan  merupakan  kemampuan tubuh  mengarahkan  semua  sistemnya dalam  melawan  beban,  jarak  dan  waktu yang  menghasilkan  kerja  mekanik.(HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Kelincahan,  merupakan  salah  satu komponen fisik yang banyak dipergunakan dalam olahraga. Kelincahan pada  umumnya  didefinisikan  sebagai kemampuan mengubah arah secara efektif dan  cepat,  sambil  berlari  hampir  dalam keadaan penuh. Kelincahan terjadi karena gerakan tenaga yang eksplosif. Kelincahan merupakan  salah  satu  komponen  kondisi fisik  yang  banyak  dipergunakan  dalam olahraga (Arjuna 2019).
Daya  ledak  adalah  kemampuan untuk  mengeluarkan  kekuatan  secara eksplosif  atau  dengan  cepat.  Daya  ledak adalah  merupakan  salah  satu  aspek  dari kebugaran tubuh (HB. Bafirman, Wahyuri 2018).
Daya tahan anaerobik adalah kemampuan tubuh untuk mentolerir usaha tenaga melawan rasa lelah tanpa konsumsi oksigen (O 2 ) (Irawan and Fitranto 2020). Pada olahraga beladiri membutuhkan  kondisi  fisik  yang  baik. Ketika seorang atlet memiliki kondisi fisik yang baik akan menunjang performa pada atlet  saat  latihan  dan  bertanding.  Bukan hanya kondisi fisik yang baik pengukuran kondisi  fisik  harus  dilakukan  untuk mengetahui  perkembangan  kondisi  fisik atlet. Seorang pelatih juga dapat memiliki cara  untuk  mengetahui  kondisi  fisik  atlet baik  atau  kurang  baik.  Kalau  atlet  tidak berada  pada  puncak  kondisi  fisik, fisiologis dan psikologis yang dibutuhkan, dan  kalau  keterampilan  teknisnya  tidak memenuhi  ketentuan  dan  hukum-hukum biomekanik,  maka  metode  dan  strategi latihan  apa  pun  yang  diterapkan  oleh pelatih  tidak  akan  bisa  meningkatkan prestasi  atlet  secara  maksimal  (Ucup Yusup, Bambang Erawan, 2017).
Pada penelitian ini tes dan pengukuran  menjadi  bahan  evaluasi  bagi
atlet.  Peneliti  akan  melakukan  survei kondisi fisik pada atlet beladiri putri pada tes  dan  pengukuran  seperti  kerangka berikut:

## Gambar 1. Tes dan Pengukuran Penelitian Sumber: Peneliti
Dalam rangka meningkatkan pretasi olahraga yang maksimal pada atlet beladiri putri  paket  22  KONI  Depok  diperlukan data dan informasi mengenai kondisi fisik atlet Kota Depok, agar pelatih mengetahui lebih  jauh  tentang  kondisi  fisik  yang dimiliki para atlet untuk dapat memberikan  latihan  fisik  yang  tepat  dan mencapai hasil prestasi yang maksimal.

## METODE
Jenis penelitian ini adalah penelitian deskriptif menggunakan
metode kuantitatif.  Dalam  jurnal  (Hanifah  2016)
Penelitian  kuantitatif  adalah  suatu  proses menemukan
pengetahuan yang menggunakan  data  berupa  angka  sebagai alat menemukan keterangan mengenai apa yang ingin diketahui. Penelitian deskriptif yaitu  penelitian  yang  dilakukan  untuk mengetahui  nilai  variabel  mandiri,  baik satu  variabel  atau  lebih.  Variable  pada penelitian  ini  menggunakan  variabel tunggal  yaitu  kondisi  fisik      atlet  beladiri putri PAKET 22 KONI Depok.
Populasi  target  dalam  penelitian  ini adalah  10  atlet  beladiri  putri  PAKET  22 KONI Kota Depok. Sampel yang digunakan pada penelitian ini diantaranya yaitu atlet beladiri putri yang berjumlah 10 orang  atlet  putri  dengan  menggunakan teknik total sampling. Teknk analisis data
pada penelitian ini menggunakan statistik deskriptif.  Statistik  deskriptif  adalah statistik yang digunakan untuk menganalisis data dengan cara mendeskripsikan  atau  menggambarkan data  yang  telah  terkumpul  sebagaimana adanya tanpa bermaksud mebuat kesimpulan  yang  berlaku  untuk  umum atau  generalisasi  (Sugiyono,  Sutarman, and Rochmadi 2019).
Dalam  tes  kondisi  fisik  metode  tes yang  digunakan  adalah  kelentukan,  daya tahan otot lengan dan bahu, daya tahan otot perut, daya ledak otot tungkai, kecepatan, daya tahan anaerobik. Untuk mendapatkan data  pada  penelitian  dilakukan  beberapa tes dan pengukuran sebagai berikut:
1. Tes V Sit and Reach
Tujuan  untuk  mengukur  kelentukan pada tubuh.

## Tabel 1. Kategori Norma Tes V Sit and Reach

## Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
2. Tes Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu Tujuan  untuk  mengukur  daya  tahan otot lengan dan bahu dengan tes push up.

## Tabel 2. Kategori Norma Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu
No Norma Prestasi 1 Baik Sekali 70 – ke atas 2 Baik 54 – 69 3 Sedang 35 – 53 4 Kurang 22 – 37 5 Kurang Sekali 21 – ke bawah Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
Norma Usia 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Baik Sekali 16,5  17,0  17,0  17,0  17,5  18,0  19,0  20,0  19,5  20,0  20,5  20,5  20,5 Baik 15,5  16,0  16,0  16,0  16,5  16,5  17,0  18,0  18,5  19,0  19,0  19,0  19,0 Cukup 14,0  14,5  14,0  14,0  14,5  15,0  15,5  16,0  17,0  17,0  17,5  18,0  17,5 Kurang 12,5  13,0  12,5  12,5  13,0  13,0  14,0  14,0  15,0  15,5  16,0  15,5  15,5 Kurang Sekali 11,5  11,5  11,0  11,0  10,5  11,5  12,0  12,0  12,5  13,5  14,0  13,5  13,0
Tabel 2. menyajikan kategori norma daya  tahan  otot  lengan  dan  bahu.  Norma “baik  sekali”  dengan  prestasi  di  atas  70; norma  “baik”  dengan  prestasi  54-69; norma  “sedang”  dengan  prestasi  35-53; norma  “kurang”  dengan  prestasi  22-37; dan norma “kurang sekali” dengan prestasi di bawah 21.
3. Tes Daya Tahan Otot Perut
Tujuan  untuk  mengukur  daya  tahan otot perut dengan tes sit up.

## Tabel 3. Kategori Norma Daya Tahan
Otot Perut No Norma Prestasi 1 Baik Sekali 70 – ke atas 2 Baik 54 - 69 3 Sedang 35 - 53 4 Kurang 22 - 34 5 Kurang Sekali ke bawah 7,50

## Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
Tabel 3. menyajikan kategori norma daya tahan otot perut. norma “baik sekali” dengan  prestasi  di  atas  70;  norma  “baik” dengan  prestasi  54-69;  norma  sedang dengan  prestasi  35-53;  norma  “kurang” dengan prestasi 22-37; dan norma “kurang sekali” dengan prestasi di bawah 7,5.0
4. Tes Daya Ledak Otot Tungkai
Tujuan untuk mengukur otot tungkai dengan tes triple jump.

## Tabel 4. Kategori Norma Daya Ledak Otot Tungkai
No. Kategori Nilai 1 Baik Sekali X > 6.00 2 Baik 5.50 ≤ X ≤ 6.00 3 Sedang 5.00 ≤ X < 5.50 4 Kurang 4.00 ≤ X < 5.00 5 Kurang Sekali X < 4,00

## Sumber: (Kuswanto 2016)
Kategori  norma  daya  ledak  otot tungkai  disajikan  pada  tabel  4.  Kategori “baik  sekali”  dengan  nilai  X  lebih  besar dari  6.00;  kategori  “baik”  dengan  nilai  X
diantara 5.50 sampai dengan 6.00; kategori “sedang”  dengan  nilai  X  diantara  5.00 sampai  dengan  5.5.0;  kategori  “kurang” dengan  nilai  X  diantara  4.00  sampai dengan 5.00; dan kategori “kurang sekali” dengan nilai X lebih kecil dari 4.
5. Tes Kecepatan
Tujuan untuk kecepatan yang dimiliki atlet dengan tes lari 20meter.

## Tabel 5. Kategori Norma Kecepatan
Klasifikasi Putri Score Baik Sekali 3.2 sd 3.4 Baik 3.5 sd 3.7 Sedang 3.8 sd 4.0 Kurang 4.1 sd 4.3 Kurang Sekali 4.4 sd 4.7 Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
Tabel 5. menyajikan kategori norma kecepatan. Skor putri “baik sekali” dengan skor 3.2-3.4; skor putri “baik” dengan skor 3.5-3.7; norma “sedang” dengan skor 3.8- 4.0; norma “kurang” dengan skor 4.1-4.3; dan  norma  “kurang  sekali”  dengan  skor 4.4-4.7.
6. Tes Daya Tahan Anaerobik
Tujuan  untuk  mengukur  daya  tahan anaerobik dengan tes lari 300meter.

## Tabel 6. Kategori Norma Daya Tahan Anaerobik
No Norma Prestasi 1 Baik Sekali 34.00 – 39.29 2 Baik 39.30 – 46.11 3 Sedang 46.12 – 53.27 4 Kurang 53.28 – 60.41 5 Kurang Sekali 60.42 – 67.57

## Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
Kategori norma daya tahan anaerobik  disajikan  pada  tabel  6.  Norma “baik sekali” dengan prestasi 34.00-39.29; norma “baik” dengan prestasi 39.30-46.11; norma  “sedang”  dengan  prestasi  46.12- 53.27;  norma  “kurang”  dengan  prestasi
53,28-60-41;  dan  norma  “kurang  sekali” dengan prestasi di bawah 60.42-67.57.
Untuk  menentukan  nilai  kondisi fisik  atlet  secara  keseluruhan  dilakukan dengan cara menjumlahkan konversi nilai skor  setiap  komponen,  hasil  jumlah tersebut dibagi dengan banyaknya komponen fisik dasar dari cabang olahraga beladiri,  kemudian  hasil  dituangkan  ke dalam tabel kategori sebgai berikut:

## Tabel 7. Konversi Nilai Kondisi Fisik
Rentang Skor Klasifisikasi 9,6-10 Baik Sekali (BS) 8,0 – 9,5 Baik (B) 6,0 – 7,9 Cukup (C) 4,0 – 5,9 Kurang (K) 2,0 – 3,9 Kurang Sekali (KS)

## Sumber: (Fenanlampir and Faruq 2015)
Konversi  nilai  kondisi  fisik  pada tabel  7.  Terdiri  dari  6  klasifikasi  yaitu: “Baik  Sekali  (BS)”  dengan  rentang  skor 9,6-10;  “baik  (B)”  dengan  rentang  skor 8,0-9,5; “Cukup (C)” dengan rentang skor
6,0-7,9; “Kurang (K)” dengan rentang skor
4,0-5,9; dan “Kurang Sekali (KS)” dengan rentang skor 2,0-3,9.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Hasil  data  tes  kondisi  fisik  pada  setiap komponen  fisik  yang  telah  dilakukan  pengukuran lalu dijabarkan dalam bentuk tabel sebagai berikut: 1. Fleksibilitas

## Tabel 8. Kategorisasi Fleksibilitas
No Kategori Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 3 30 2 Baik 0 0 3 Sedang 0 0 4 Kurang 3 30 5 Kurang Sekali 4 40 Jumlah 10 100 Sumber: Hasil pengolahan data Tabel 8. menunjukan kategorisasi fleksibilitas  dengan  hasil:  kategori  “baik  sekali” jumlah  frekuensi  3  dengan  persentase  30%;
kategori  “baik”  jumlah  frekuensi  0  dengan presentase 0%; kategori “sedang” jumlah frekuensi 0 dengan presentase 0%; kategori “kurang” jumlah frekuensi  3  dengan  persentase  30%;  dengan kategori “kurang sekali” jumlah frekuensi 4 dengan persentase 40%.
Hasil kategorisasi fleksibilitas dalam bentuk persentase disajikan pada gambar 2.
Gambar 2.  Persentase kategorisasi fleksibilitas Sumber: Hasil pengolahan data

## 2. Daya Tahan Otot Lengan dan Bahu

## Tabel 9. Kategorisasi Daya Tahan Otot
Lengan No Kategori Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 0 0 2 Baik 0 0 3 Sedang 0 0 4 Kurang 2 20 5 Kurang Sekali 8 80 Jumlah 10 100 Sumber: Hasil pengolahan data
Tabel 9. menyajikan kategorisasi data tahan otot  lengan  dengan  hasil:  kategori  “baik  sekali” jumlah frekuensi 0 dengan persentase 0%; kategori “baik” jumlah frekuensi 0 dengan persentase 0%; kategori  “sedang”  jumlah  frekuensi  0%  dengan persentase 0%; kategori “kurang” jumlah frekuensi 2  dengan  persentasi  20%;  dan  kategori  “kurang sekali” jumlah frekunesi 8 dengan persentase 80%.
Kategorisasi  daya  tahan  otot  lengan  dalam bentuk persentasi disajikan pada gambar 3.
Gambar 3.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## 3. Daya Ledak Otot Perut

## Tabel 10. Kategorisasi Daya Tahan
Otot Perut No Kategori Frekuensi Persentase (%)
1 Baik Sekali 3 30
2 Baik 3 30 3 Sedang 2 20 4 Kurang 1 10 5 Kurang Sekali 1 10 Jumlah 10 100
Sumber: Hasil pengolahan data
Hasil kategorisasi tahan otot perut disajikan pada tabel 10. dengan hasil: kategori “baik sekali” jumlah  frekuensi  3  dengan  persentase  30%; kategori  “baik”  julmah  frekuensi  3  dengan persentase  30%;  kategori  “sedang”  jumlah frekuensi  2  dengan  pesertase  20%;  kategori “kurang”  jumlah  frekuensi  1  dengan  persentase 10%;  dan  kategori  “kurang  sekali”  jumlah frekuensi 1 dengan persentase 10%.
Kategorisasi  daya  tahan  otot  perut  dalam bentuk persentasi disajikan pada gambar 3.
Gambar 4.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## 4. Daya Ledak Otot Tungkai

## Tabel 11. Kategorisasi Daya Ledak Otot Tungkai
No Kategori Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 1 10 2 Baik 1 10 3 Sedang 0 0 4 Kurang 8 80 5 Kurang Sekali 0 0 Jumlah 10 100
Tabel  11.  Menyajikan  kategorisasi  data daya  ledak  otot  tungkai  dengan  hasil:  kategori “baik sekali” jumlah frekuensi 1 dengan persentase 10%;  kategori  “baik”  jumlah  frekuensi  1  dengan persentase  10%;  kategori  “sedang”  jumlah frekuensi  0%  dengan  persentase  0%;  kategori “kurang”  jumlah  frekuensi  8  dengan  persentasi 80%;  dan  kategori  “kurang  sekali”  jumlah frekunesi 0 dengan persentase 0%.
Kategorisasi daya ledak otot tungkai dalam bentuk persentasi disajikan pada gambar 5.
Gambar 5.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## 5. Kecepatan
Tabel 12. Kategorisasi Kecepatan No Kategori Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 2 20 2 Baik 5 50
3 Sedang 3 30 4 Kurang 0 0 5 Kurang Sekali 0 0 Jumlah 10 100 Sumber: Hasil pengolahan data Tabel 12. menyajikan kategorisasi kecepatan  dengan  hasil:  kategori  “baik  sekali” jumlah  frekuensi  2  dengan  persentase  20%; kategori  “baik”  jumlah  frekuensi  5  dengan persentase  50%;  kategori  “sedang”  jumlah frekuensi  3%  dengan  persentase  30%;  kategori “kurang” jumlah frekuensi 0 dengan persentasi 0%; dan  kategori  “kurang  sekali”  jumlah  frekunesi  0 dengan persentase 0%.
Kategorisasi  daya  tahan  otot  lengan  dalam bentuk persentasi disajikan pada gambar 6.
Gambar 6.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## 6. Daya Tahan Anaerobik

## Tabel 13. Kategorisasi Daya Tahan Anaerobik
No Kategori Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 0 0
2 Baik 0 0
3 Sedang 0 0
4 Kurang 1 10
5 Kurang Sekali 9 90 Jumlah 10 100
Sumber: Hasil pengolahan data
Tabel  13.  menunjukan  kategorisasi  daya tahan aerobik dengan hasil: kategori “baik sekali” jumlah frekuensi 0 dengan persentase 0%; kategori “baik” jumlah frekuensi 0 dengan presentase 0%; kategori  “sedang”  jumlah  frekuensi  0  dengan presentase 0%; kategori “kurang” jumlah frekuensi 1 dengan persentase 10%; dengan kategori “kurang sekali” jumlah frekuensi 9 dengan persentase 90%.
Hasil kategorisasi fleksibilitas dalam bentuk persentase disajikan pada gambar 7.
Gambar 7.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## 7. Hasil Kondisi Fisik
Tabel 14. Data Hasil Kondisi Fisik No Kategori Rentang Skor Frekuensi Persentase (%) 1 Baik Sekali 9,6 - 10 0 0 2 Baik 8,0 – 9,5 0 0 3 Sedang 6,0 – 7,9 3 30 4 Kurang 4,0 – 5,9 5 50 5 Kurang Sekali 2,0 – 3,9 2 20 Jumlah 10 100
Sumber: Hasil pengolahan data
Hasil  kategorisasi  kondisi  fisik  disajikan pada tabel 14. dengan hasil: kategori “baik sekali” rentang  skor  9,6-10  jumlah  frekuensi  0  dengan persentase 0%; kategori “baik” rentang skor 8,0 – 9,5  jumlah  frekuensi  0  dengan  persentase  0%; kategori  “sedang”  rentang  skor  6,0-7,9  jumlah frekuensi  3  dengan  pesertase  30%;  kategori “kurang”  rentang skor 3,0-4,9  jumlah frekuensi  5 dengan  persentase  50%;  dan  kategori  “kurang sekali”  rentang  skor  2,0-3,9  jumlah  frekuensi  2 dengan persentase 20%.
Kategorisasi  daya  tahan  otot  perut  dalam bentuk persentasi disajikan pada gambar 3.
Gambar 8.  Persentase kategorisasi daya tahan otot lengan Sumber: Hasil pengolahan data

## Pembahasan
Pembahasan  data  penelitian  atlet beladiri  putri  PAKET  22  KONI  Kota Depok berdasarkan hasil penelitian didapatkan hasil bahwa kondisi fisik atlet beladiri  putri  PAKET  22  KONI  Kota Depok adalah kurang dengan perbandingan  frekuensi  pada  kategori kurang sebanyak 5 orang atau 50%. Profil kondisi  fisik  atlet  beladiri  PAKET  22 KONI  Kota  Depok  dengan  kategori  baik sekali 0 orang atau 0%, baik 0 orang atau
0%,  sedang  3  orang  atau  30%,  kurang  5 orang atau 50%, dan kurang sekali 2 orang atau 20%.
Penelitian  ini  menunjukan  bahwa kondisi fisik atlet bela diri putri PAKET 22 KONI  Kota  Depok  dalam  kategori “kurang”.  Keadaan  ini  menjadi  perhatian khusus untuk para pelatih, latihan kondisi fisik  yang  tidak  terkontrol  selama  ini menjadi  evaluasi  untuk  pelatih  dalam memberikan  latihan  fisik.  Kondisi  fisik pada kategori kurang ini di pengaruhi oleh komponen–komponen fisik. Sesuai dengan  hasil  penelitian  memperlihatkan bahwa  komponen  kondisi  fisik  pada kategori  baik  sekali yaitu daya tahan otot perut.  Komponen  kondisi  fisik  kategori baik  kecepatan.  Komponen  kondisi  fisik kategori  kurang  yaitu  daya  ledak  otot tungkai.  Sedangkan  komponen  kondisi fisik kategori kurang sekali yaitu kelentukan,  daya  tahan  otot  lengan  dan daya  tahan  anaerobik.  Dengan  keadaan tersebut  menggambarkan  tingkat  kondisi fisik atlet beladiri putri PAKET 22 KONI Kota Depok.
Kondisi  yang  baik  harus  dimiliki oleh  atlet  cabang  olahraga  beladiri. Menurut  Sajoto  dalam  Wiwoho  (2014) kondisi  fisik  adalah  salah  satu  kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat  dipisahkan  begitu  saja,  baik peningkatannya,  pemeliharaannya.  Sesuai dengan  pendapat  tersebut  menunjukan bahwa  tingkat  komponen  kondisi  fisik atlet beladiri putri harus berada di kategori yang  baik.  Dalam  olahraga  beladiri diperlukan  beberapa  komponen  untuk menunjang  perofma  atlet.  Komponen- komponen  yang  diperlukan  atlet  beladiri yaitu daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelentukan.  Jika  komponen  kondisi  fisik yang  tidak  seimbang  akan  berpengaruh terhadap  penampilan  performa  atlet  saat bertanding.  Sebagai  seorang  atlet  kondisi fisik yang baik dibutuhkan untuk mendapatkan  performa  yang  maksimal, tapi  jika  kondisi  fisik  lemah  bisa dimanfaatkan lawan saat pertandingan.
Kondisi  fisik  menajdi  hal  penting dalam  setiap  cabang  olahraga  termasuk olahraga beladiri, dengan memiliki kondisi fisik  yang  baik  akan  membuka  peluang dalam  meraih  prestasi.  Menurut  Ucup Yusup  dan  Bambang  Erawan  (2017) kemampuan fisik adalah faktor utama bagi seorang  atlet  dalam  menempuh  prestasi yang diharapkan, dalam pembuatan program latihan dapat dilihat bahwa dalam persiapan  umum  yang  menjadi  faktor utama adalah latihan kondisi fisik. Hal ini menunnjukan  bahwa  kondisi  fisik  akan berpengaruh bersar terhadap prestasi atlet. Dalam membentuk prestasi dan kemampuan dasar secara maksimal dengan  keadaan  yang  masih  dalam kategori  kurang  ini  menjadi  tolak  ukur bahwa  atlet  beladiri  putri  PAKET  22 KONI  Kota  Depok  perlu  meningkatkan kondisi  fisiknya  secara  maksimal  dalam tim maupun diluar tim. Maka dari itu peran kondisi  fisik  bagi  seorang  atlet  sangat penting untuk dapat berprestasi. Selain itu, tuntutan  bahwa  cabor  beladiri  putri PAKET 22 KONI Kota Depok merupakan salah satu cabor yang akan berkompetisi di ajang Pekan Olahraga Provinsi
(PORPROV)  2022  Jawa  Barat  yang memiliki persaiangan cukup ketat.
Atlet  beladiri  tidak  cukup  hanya dengan memiliki teknik atau strategi yang baik  saja  tetapi  harus  memiliki  kondisi fisik  secara  menyeluruh  supaya  dapat bermain maksimal saat bertanding. Menurut (Amin and Adnan 2020) Kondisi fisik adalah unsur yang paling penting dan menjadi  dasar  dalam  pengembangan teknik,  taktik  maupun  strategi  dalam olahraga. Sejalan dengan pendapat tersebut  bahwa  kondisi  fisik  menjadi faktor  yang  berpengaruh  besar  terhadap pengembangan  teknik,  taktik  maupun strategi saat bertanding. Dengan memberikan program latihan yang teratur dan  terkontrol  dengan  baik  akan  mampu meningkatkan  kemampuan  dan  kondisi fisik  atlet  untuk  dapat  menampilkan performa saat bertanding dengan maksimal.

## KESIMPULAN
Kesimpulan yang dapat diambil dari penelitian  ini  bahwa  kondisi  fisik  atlet beladiri  putri  PAKET  22  KONI  Kota Depok  masuk  dalam  kategori  “kurang” dengan pertimbangan frekuensi terbanyak pada kategori kurang dengan 5 orang atau 50%.  Kondisi  ini  kurang  baik  dalam menerapkan latihan intensitas yang tinggi juga  dalam  peningkatan  prestasi  atlet. Kondisi  ini  akan  menghambat  atlet  pada saat  pertandingan  dalam  jangka  waktu yang lama.

## DAFTAR PUSTAKA
Amin,  Heri,  and  Aryadi  Adnan.  2020. “STUDI TENTANG BEBERAPA KOMPONEN  KONDISI  FISIK
ATLET BOLAVOLI

## SMK NEGERI 1 KOTA SOLOK Heri.”
Jurnal  Patriot  Volume  2 53(9): 1689–99.
Arjuna,  Fatkurahman.  2019.  “Gambaran
Komponen Fisik Predominan (Komponen  Fisik  Dasar)  Pelatih Sso  Real  Madrid  Fik  Uny  Tahun
2016.” Jurnal  Ilmu  Keolahragaan 2(1): 47.
Fenanlampir,  Albertus,  and  Muhammad Muhyi Faruq. 2015. Tes Pengukuran  Dalam  Olahraga .  ed. Monica  Bendatu.  Yogyakarta:  CV ANDI OFFSET.
Firdaus,  and  Ikramina  Larasati  Hazrati. 2013.  “Pengenalan  Seni  Bela  Diri Pada  Anak-Anak  Dan  Remaja Desa  Untuk  Menambah  Aktivitas
Positif  Pada.” Seri  Pengabdian Masyarakat 2(2): 77–81. http://journal.uii.ac.id/ajie/article/d ownload/7854/6804.
Hadjarati,  Hartono.  2018. LANGGA
Beladiri  Tradisional  Masyarakat Gorontalo  Hartono  Hadjarati .
Ideas Publishing.
Hanifah,  Nurul.  2016.  “Perbedaan  Hasil Belajar  Materi  Elastisitas  Melalui
Model  Pembelajaran  Kooperatif Tipe Jigsaw Dan Student Archivement Division (Stad) Siswa  Kelas  x  SMA  Negeri  5 Banda  Aceh.” Jurnal Ilmiah Mahasiswa 1(3): 67–73. HB.  Bafirman,  Wahyuri,  Asep  Sujana. 2018. 1 RAJAWALI PERS
PEMBENTUKAN KONDISI FISIK . http://dx.doi.org/10.1016/j.cirp.20 16.06.001%0Ahttp://dx.doi.org/10 .1016/j.powtec.2016.12.055%0Aht tps://doi.org/10.1016/j.ijfatigue.20 19.02.006%0Ahttps://doi.org/10.1 016/j.matlet.2019.04.024%0Ahttp s://doi.org/10.1016/j.matlet.2019.1
27252%0Ahttp://dx.doi.o.
Irawan,  Andri,  and  Nur  Fitranto.  2020.
“Profil  Kondisi  Fisik  Tim  Futsal Liga Mahasiswa Universitas Negeri  Jakarta  2019.” Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education 4(2): 72–82. Iswana, Bayu,
and Siswantoyo
Siswantoyo. 2013. “Model Latihan Keterampilan  Gerak  Pencak  Silat Anak  Usia  9-12  Tahun.” Jurnal Keolahragaan 1(1): 26–36.
Kuswanto, Cahniyo Wijaya. 2016.
“Penyusunan  Tes  Fisik  Atlet Pencak  Silat  Dewasa  Kategori Tanding.” Jurnal  Keolahragaan 4(2): 145.
Muhammad,  Nur  Alif.  2019. BELAJAR BELADIRI .  1st  ed.  ed.  Tatang  M. Sumedang:  UPI  Sumedang  Press. https://books.google.co.id/books?h l=en&lr=&id=ba7NDwAAQBAJ &oi=fnd&pg=PR1&dq=sejarah+b eladiri&ots=5B1nNx_19j&sig=zH UzgFrtpa2xEepYexYaeaqBH2A& redir_esc=y#v=onepage&q=sejara h beladiri&f=false.
Pujiantoro, Tri. 2014. “Tri Pujiantoro.” 02. Ridwan, M. 2020. “Kondisi Fisik Pemain Sekolah  Sepakbola  (SSB)  Kota
Padang.” Performa Olahraga 5(1): 39–47.
Sugiyono, Sugiyono, Sutarman Sutarman,
and Tri Rochmadi. 2019. “Pengembangan  Sistem  Computer Based Test (Cbt) Tingkat Sekolah.” Indonesian  Journal  of
Business Intelligence (IJUBI) 2(1):
1.
Suryadin, Tatang. 2018. “PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN TENDANGAN MENGGUNAKAN  HANDBOX BERGERAK DAN TIDAK BERGERAK TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DALAM  OLAHRAGA  PENCAK
SILAT  KATEGORI  TANDING.”
Jurnal Educatio FKIP UNMA 4(9): 1689–99.
Ucup  Yusup,  Bambang  Erawan,  dan Entang Hermanu. 2017. “Hubungan Kondisi Fisik, Tingkat Kesehatan, Psikologis Dengan Prestasi  Atlet  Cabang  Olahraga Beladiri  Jawa  Barat  Di  PON  XIX 2016.” Jurnal Kepelatihan Olahraga 10(2): 74–84. Wiwoho, Hari Agung. dkk. 2014. “Profil Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler  Bola  Basket  Putra Sma  N  02  Ungaran  Tahun  2012.”
Journal  of  Sport  Sciences  and Fitness 3(1): 44–48.
Yasi,  Ratna  Mustika,  and  Mohammad Nurcholis. 2019. “Analisis Kekuatan  Pukulan  Atlet  Beladiri Menggunakan Metode Pengukuran
Matematis Dan Alat Ukur Berbasis Mikrokontroller.” 01(02): 20–23.