Doi: 10.36565/jak.v1i3.60 p-ISSN :2655-9226 e-ISSN: 2655-9218

## EDUKASI KESEHATAN PRENATAL YOGA  PADA IBU  HAMIL TRIMESTER III DI PUSKESMAS PUTRI AYU KOTA JAMBI

## Nurbaiti
D III kebidanan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim Jambi Email.nbaiti812@gmail.com

## ABSTRACT
Pregnancy is a natural event experienced by a mother. During pregnancy, the mother will experience physical  and  mental  changes. Changes  that  occur  even  provide  discomfort  for  mothers  such  as  back pain, aches in the legs, anxiety, and so forth. One treatment for pregnancy is exercise. pregnant women who exercise regularly, report lower levels of discomfort during the pregnancy process, and heal faster than  those  who  do  not  exercise  during  pregnanc.  For  those  who  are  active  in  sports,  require  a  little intervention Sectio Caesarea (SC) and can shorten the first and second stages of labor compared with those  who do not exercise. One of the  sports is prenatal yoga. Putri Ayu Health Center is one of the Health  Centers  that  has  provided  pregnancy  exercise  services  but  has  never  provided  prenatal  yoga services  in  pregnancy, on  the  grounds  that  there  are  no  trained  personnel  at  the  Puskesmas. Community  Service  Activities  carried  out  at  the  Putri  Ayu  Health  Center,  Jambi  City, time  of implementation in June 2019. The target is pregnant women, especially TM III  with survey approach methods, lectures, discussions, demonstrations / simulations. The results obtained by mothers are able to understand about prenatal yoga and its benefits and can do prenatal yoga routinely. It is suggested to the puskesmas to facilitate prenatal yoga.
Keywords : education, pregnancy, yoga

## ABSTRAK
Kehamilan  merupakan  peristiwa  alamiah  yang  dialami  oleh  seorang  ibu.  Pada  masa  kehamilan,  ibu akan  mengalami  perubahan  fisik  maupun  mental.  Perubahan  yang  terjadi  bahkan  memberikan ketidaknyamanan bagi ibu seperti  sakit pada  punggung, pegal pada  kaki, cemas, dan lain  sebagainya. Salah  satu  perawatan   kehamilan   adalah   dengan   olahraga. ibu   hamil   yang berolahraga  secara teratur,  tingkat  laporan  ketidaknyamanan  selama  proses  kehamilan lebih rendah, dan penyembuhan lebih  cepat  dibandingkan  dengan  yang  tidak  berolahraga    selama    kehamilan.    Bagi    yang    giat berolahraga,    membutuhkan    sedikit    intervensi    Sectio    Caesarea    (SC)    dan    dapat    memperpendek kala  I  dan  kala  II  persalinan  dibandingkan dengan yang tidak berolahraga. Salah satu Olahraganya adalah  dengan  prenatal  yoga . Puskesmas  Putri  Ayu  adalah  salah  satu  Puskesmas  yang  sudah memberikan  pelayanan  senam  hamil  tapi  belum  pernah  memberikan  pelayanan  prenatal  yoga  dalam kehamilan, dengan alasan belum ada tenaga yang terlatih di Puskesmas tersebut. Kegiatan Pengabdian masyarakat dilaksanakan di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi, waktu pelakasann pada bulan Juni 2019. Sasaran adalah ibu hamil khususnya Trimester III dengan metode pendekatan survei, ceramah, diskusi, demonstrasi/simulasi.  Hasil  yang  diproleh  ibu-ibu  mampu  memahami  tentang  prenatal  yoga  dan manfaat  serta  dapat  melakukan  prenatal  yoga  secara  rutin.  Di  sarankan  kepada  puskesmas  agar  dapat memfasilitasi untuk prenatal yoga.
Kata Kunci: kehamilan, pendidikan, yoga

## PENDAHULUAN
Dunia  kembali  merumuskan  komitmen global  dalam  bidang  kesehatan  untuk  15  tahun ke  depan.  Kali  ini  diberi  nama Sustainable Development  Goals (SGDs)  yang  akan  dicapai sampai  dengan  tahun  2030.SDGs  atau  tujuan pembangunan berkelanjutan ini hadir menggantikan Millenium  Development  Goals (MDGs)  yang  disepakati  oleh  198  negara  di tahun 2000 (Kemenkes RI, 2016).
Kehamilan  merupakan  peristiwa  alamiah yang dialami oleh seorang ibu. Namun bagi ibu yang  hamil  pertama  kali,  hal  ini  sering dianggap sebagai peristiwa yang mencemaskan. Banyak  ibu  hamil  akan  mengurangi  pekerjaan yang  membutuhkan  tenaga  sehingga  otot-otot dan  sendi  dalam  tubuh  semakin  tidak  efisien yang  berakibat  tidak  elastisnya  otot  dan  sendi. Pada  masa  kehamilan,  ibu  akan  mengalami perubahan  fisik  maupun  mental.  Perubahan yang terjadi bahkan memberikan ketidaknyamanan  bagi  ibu  seperti  sakit  pada punggung,  pegal  pada  kaki,  cemas,  dan  lain sebagainya.  Ibu  hamil  sangat  membutuhkan tubuh  yang  sehat  dan  bugar,  serta  pikiran  yang rileks,  dimana  kondisi  ini  dapat  diperoleh dengan  mengupayakan  pola  makan  yang teratur,  istirahat  yang  cukup  dan  olah  tubuh. Untuk  memelihara    kesehatan    ibu  hamil  perlu dilakukan    perawatan    kehamilan.    Salah    satu perawatan      kehamilan      adalah      dengan olahraga.  Ibu  hamil  yang  berolahraga    secara teratur,    tingkat    laporan    ketidaknyamanan selama    proses    kehamilan  lebih  rendah,  dan penyembuhan lebih cepat dibandingkan dengan yang  tidak  berolahraga    selama    kehamilan. Bagi    yang    giat    berolahraga,    membutuhkan sedikit  intervensi  Sectio  Caesarea  (SC)  dan dapat    memperpendek    kala    I    dan    kala    II persalinan    dibandingkan  dengan  yang  tidak berolahraga.
Salah  satu    Olahraganya  adalah  dengan berlatih  senam  yoga,  Yoga  adalah  jenis  olah tubuh,      pikiran      dan      mental      yang      sangat membantu      ibu      hamil      dalam      melenturkan persendian,    termasuk    menenangkan    pikiran Faktor    yang    mempengaruhi    ibu    hamil mengikuti  kelas  prenatal  yoga  adalah  (minat ibu    hamil    dalam    mengikuti    kelas    prenatal yoga)  antara  lain  adalah  Faktor  dari  dalam
adalah  ;    Kepercayaan    diri,    Kepribadian, Perasaan,    persepsi.  Dan    Faktor    dari    luar Jenis    kelamin,  Tingkat    Pengetahuan,  Tingkat pendidikan
Puskesmas  Putri  Ayu  adalah  salah  satu Puskesmas  yang  sudah  memberikan  pelayanan senam  hamil  tapi  belum  pernah  memberikan pelayanan  prenatal  yoga  dalam  kehamilan, dengan  alasan  belum  ada  tenaga  yang  terlatih karena  tidak  adanya  pelayanan  prenatal  yoga pada  ibu  hamil  di  Puskesmas  Putri  Ayu sehingga  pengetahuan  ibu  masih  rendah  maka dari  itu    solusi  yang  di  tawarkan  adalah memberikan  pendidikan  kesehatan  mengenai prenatal  yoga  pada  ibu  hamil  di  Puskesmas Putri  Ayu  Kota  Jambi  yang  bertujuan  untuk meningkatkan  pengetahuan  dan  melatih  ibu dalam  melakukan  prenatal  yoga  sehingga  ibu dapat  mempersiapkan  keadaan  fisik  dan psikologi untuk persalinan normal.

## TARGET DAN LUARAN
1. Target
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini memiliki :
a. Ibu hamil khususnya trimester III
b. Petugas kesehatan
c. Ibu hamil memiliki pengetahuan tentang prenatal yoga (>95 %)
2. Luaran Adapun luaran dari kegiatan pengabdian ini selain  pablikasi  pada  jurnal  ilmiah  dan  di harapkan  ibu  dapat  memahami  tentang manfaat  prenatalyoga  dan  mengikuti  kelas yoga  untuk  mempersiapkan  keadaan  fisik dan psikologisnya untuk persalinan normal

## METODE PELAKSANAAN
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini di  laksanakan  pada  bulan  Juni  2019    dengan dibantu  oleh  beberapa  orang  mahasiswa  Stikes Baiturrahim  Jambi.  Sasaran  dalam  kegiatan  ini ibu  hamil  khsusnya  ibu  hamil  Trimester  III  di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi berjumlah 32 orang  dengan  metode  ceramah,  Tanya  jawab, diskusi  dan  demonstrasi,  media  yang  di gunakan  lieflet,  leptop,  speaker,  infokus, pengeras suara.
Tahapan  yang  akan  dilaksanakan  dalam kegiatan  promosi  kesehatan  terkait  Edukasi
Kesehatan  Prenatal  Yoga    Pada  Ibu    Hamil Trimester  III  Di  Puskesmas  Putri  Ayu  Kota Jambi:
Persiapan a. Sosialisasi  :  pertemuan  kepada  kepala puskesmas, kepala ruangan KIA
b. Melakukan  tertib  administrai  di  Puskesmas Putri Ayu
Pelaksanaan
a. Melakukan  pre  test  (mengali  penetahuan pemahamn ibu hamil tentang prenatal yoga)
b. Memberikan  pendidikan  kesehatan  tentang prenatal yoga, manfaat yoga untuk kehamilan, dan untuk persiapan persalinan.
c. Melakukan  demonstrasi  latihan  prenatal yoga
d. Melakukan evaluasi

## HASIL PEMBAHASAN
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan  agar  ibu  hamil    memahami  tentang prenatal  yoga,  tujuan,  manfaat  dan  kontra indikasi  dalam  melakukan  yoga    pada  kegiatan pengabdian masyarakat ini tim juga melakukan demostrasi prenatal yoga. kegiatan ini berlangsung  kurang  lebih  30  menit  dan terlaksana  dengan  tertib  dan  lancer  dan mendapatkan sambutan yang baik oleh Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi.
Gambar 1. Melakukan pendidikan kesehatan berupa penyuluhan tentang prenatal yoga pada ibu hamil di Pueskesmas Putri Ayu Kota Jambi
Yoga adalah jenis olah tubuh,   pikiran   dan mental   yang   sangat   membantu   ibu   hamil dalam      melenturkan  persendian,    termasuk menenangkan pikiran Faktor yang mempengaruhi    ibu    hamil  mengikuti    kelas prenatal    yoga    adalah    (minat    ibu    hamil dalam  mengikuti  kelas  prenatal yoga)  antara
lain    adalah    Faktor    dari    dalam    adalah  ; Kepercayaan    diri,    Kepribadian,  Perasaan, persepsi. Dan  Faktor  dari  luar  Jenis  kelamin, Tingkat  Pengetahuan, Tingkat pendidikan
Tujuan  yoga  yaitu  Secara  umum  untuk memberikan  dorongan  serta  latihan  secara jasmani  dan  rohami  dari  ibu  agar  siap menghadapi persalinan manfaatnya dapat merelaksasi,  mengurangi  rasa  sakit,  tidur  lebih berkualitas,  meguatkan  otot,  mempermudah proses  persalinan,  dan  mengurangi  rasa  takut. Sedangkan kontraindikasinya  Ibu hamil dengan riwayat keguguran, Ibu hamil dengan preeklamsi,  placenta  previa  totalis,  Ibu  hamil dengan  riwayat  perdarahan  selama  kehamilan dan  Ibu  hamil  dengan  riwayat  serviks inkompeten (mulut rahim lemah)
Gambar 2. Melakukan latihan prenatal yoga pada ibu hamil di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi
Gambar 3. evaluasi sesi Tanya jawab  untuk mengetahui sejauh mana pemahaman ibu –ibu tentang prenatal yoga

## KESIMPULAN
1. Kesimpulan
Prenatal  yoga  dapat  dilakukan  melalui gerakan  tubuh  yang  disertai  tehknik pegaturan nafas dan pemusatan konsentrasi, fisik  akan  lebih  sehat,  bugar,  kuat,  emosi akan  lebih  seimbang.  Prenatal  yoga  dapat mengurangi  rasa  sakit,  cemas,  rasa  takut, menguatkan  otot,  tidur  lebih  nyaman  dan mempermudah  proses  persalianan  prenatal yoga  tidak  boleh  di  lakukan  oleh  ibu  yang mempunyai  riwayat  keguguran,  ibu  hamil dengan  preeklamsi,  plancenta  previa  dan riwayat perdarahan selama hamil
Dari  kegiatan  pengabdian kepada
masyarakat.  Ibu  mengerti  dan  mamahami tentang  prenatal  yoga  dan  manfaat  untuk kehamilannya sehingga ibu dapat menghadapi persalinan dengan nyaman dan ibu  ingin  melakukan  yoga  secara  rutin  jika ada pelayanan di puskesmas atau melakukan yoga mandiri
2. Saran
Di  harapkan  kepada  tenaga  puskesmas khususnya bagian KIA agar dapat memberikan  pelayanan    prenatal  yoga kepada  ibu  hamil  di  Puskesmas  Putri  Ayu Kota Jambi.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Tim pengabdian masyarakat mengucapkan    terimaksih  yang  sebesar- besarnya kepada   Stikes Baiturrahm Jambi atas dana  dan  fasilitas  serta  surat  izin  dalam melakukan pengabdian masyarakat ini dan juga kepada  Kepala  Puskesmas  Putri  Ayu  dan Kepala  ruangan  KIA  yang  telah  memberikan izin  tempat  dan  membantu    dalam  kegiatan pengabdian  masyarakat  ini  sehingga  kegiatan ini berjalan dengan  lancar.

## DAFTAR PUSTAKA
Asrinah  dkk.  2010.  Konsep  kebidanan. Yogyakarta. Graha ilmu
Astuti  Puji.  2012.  Asuhan  kebidanan  masa kehamilan. Yogyakarta. Graha ilmu
Bobak,  Lowdermilk,  Jensen,  2004,  Buku
Ajar Keperawatan Maternitas/
Maternity  Nursing.  Alih  Bahasa Maria A. Wijayanti. Peter I. Anugerah, edisi 4. Jakarta : EGC Notoatmodjo,Soekidjo, 2012. Promosi
Kesehatan  dan  Ilmu  Perilaku.  PT Rineka Cipta. Jakarta.
Purwanto.  2011  Instrummen  penelitian soaial  dan  pendidikan.  Yogyakarta. Pustaka Pelajar.
Tim  Trainner  renatal  Gentle  Yoga.(2016). Modul prenatal gentle Yoga.Kristara.
Ummi.  (2010).  Asuhan  kebidanan  pada kehamilan fisiologis.
Jakarta: Salemba Medika