PENERAPAN KONSELING BEHAVIORAL DENGAN TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENINGKATKAN KONSENTRASI BELAJAR SISWA DI KELAS VIII C SMP NEGERI 2 SERIRIT
I P. Sujaya 1 , M. Sulastri 2 K. Suranata 3 1.2.3 Jurusan Bimbingan Konseling, FIP Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia
e-mail: (chetozjelex@yahoo.com, sulastri. made@yahoo.com, sura@konselor.org) @Undiksha.ac.id

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  konsentrasi  belajar    siswa  yang mengalami  gangguan  konsentrasi  melalui  penerapan  konseling  behavioral  dengan teknik relaksasi pada kelas VIII C SMP Negeri 2 Seririt. Penelitian ini adalah penelitian tindakan  bimbingan  konseling  yang  dirancang  bersiklus,  setiap  siklus  terdiri  dari  tahap identifikasi, tahap diagnosa, tahap prognosa, tahap konseling, tahap evaluasi dan tahap refleksi.  Subjek  penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  VIII  C  SMP  Negeri  2  Seririt  yang memiliki  kemampuan  konsentrasi  belajar  rendah  berjumlah  8  orang  siswa.  Data konsentrasi  belajar  dikumpulkan  dengan  kuesioner  konsentrasi  belajar.  Data  yang diperoleh  diolah  dengan  analisis  deskriptif,  dengan  target  keberhasilan  pencapaian minimal  55%.  Hasil  penelitian  menunjukkan  konseling  behavioral  dengan  teknik relaksasi  dapat  meningkatkan  konsentrasi  belajar  siswa  yang  mengalami  gangguan konsentrasi di kelas  VIII C  SMP Negeri  2  Seririt tahun ajaran 2012/2013.  Peningkatan konsentrasi belajar siswa yaitu dari kondisi awal ke siklus I terjadi peningkatan rata-rata konsentrasi belajar dari 44% menjadi 56,13% dengan peningkatan sebesar 47,75% dan dari  siklus  I  ke  siklus  II  peningkatan  rata-rata  konsentrasi  belajar  siswa  dari    56,13% menjadi 76,38% dengan peningkatan sebesar 56,81%.
Kata kunci: konseling behavioral , teknik relaksasi , konsentrasi belajar

## Abstract
This  study  aimed  to  improving  students  learning  concentration  who  had problem  on  concentrating  through  the  implementation  of  behavioral  counseling  with relaxation  technique  in  VIIIC  class  at  SMP  Negeri  2  Seririt.  This  study  is  an  action research  on  counceling  which  desidn  in  cycles  that consist  of  identification,  diagnosis, prognosis, counseling, evaluation, and reflection steps in each cycle. The subject of this study  was  8  students  of  VIII  C  at  SMP  Negeri  2  Seririt  who  had  low  learning concentration.  The  data  of  low  learning  was  collected  by  administering  learning concentration  questionnaire.  The  data  was  analyzed  descriptively  with  the  the achievement  target  55%.  The  result  of  this  study  showed  that  counseling  behavioral with  relaxation technique  can  improve    students’  learning  concentration  who  had problem in concentrating in VIII C class at SMP Negeri 2 seririt in the academic year of 2012/2013.  The improvement of the students’ learning concentration  was that from the first  cycle  to  the  first  cycle  the  average  concentration  from  44%  to  56,13%  with  the increase 47,75%  and  from the first cycle  to the second cycle the increase  was from 56,13 to 76,38 with the increase 56,81%.
Key words:  behavioral counseling, relaxation technique, learning concentration

## Pendahuluan
Keberhasilan belajar siswa dipengaruhi  banyak  faktor,  baik  faktor dalam  diri  maupun  faktor  dari  luar  diri individu.  Salah  satu  faktor  berpengaruh terhadap  proses  belajar  siswa  adalah konsentrasi belajar. Berkaitan dengan itulah konsentrasi belajar siswa perlu memperoleh perhatian  lebih  agar  siswa  kelak  mampu memperhatikan  dan  menyerap  pelajaran yang  diberikan  oleh  guru  di  dalam  proses belajar mengajar.
Konsentrasi  belajar  adalah  suatu usaha  pemusatan  pikiran  atau  perhatian dengan  mengendalikan  pikiran,  kemauan dan perasaan terhadap suatu mata pelajaran  yang  sedang  dipelajari  sehingga memperoleh perubahan tingkah laku.
Tercapainya  konsentrasi  seseorang  harus berusaha  menikmati  kegiatan  yang  saat  itu sedang dilakukannya. Jika seseorang dapat menikmati kegiatan yang sedang dilakukannya maka konsentrasi akan terjadi secara otomatis dan mudah, sehingga akan mampu  memfokuskan  sebagian  besar perhatiannya pada objek yang di kehendaki.  Selain  itu,  seseorang  harus berusaha  keras  supaya  segenap  perhatian panca  indra  dan  pikirannya  hanya  boleh terfokus  pada  satu  objek  saja.  Panca  indra khususnya mata dan telinga harus memusatkan  objek  pelajaran  yang  sedang dipelajari  karena  mata  dan  telinga  sulit untuk  tidak  menangkap  berbagai  hal  yang terjadi di luar objek.
Rentangan taraf konsentrasi seseorang  tidak  bisa  terlepas  dari  faktor bahan pelajaran sebagai salah satu penyebabnya. Bahan pelajaran yang terlalu sukar biasanya cepat mendatangkan kelelahan dalam belajar, sehingga mengurangi  rentang  konsentrasi.  Bahan pelajaran  yang  mudah  untuk  dipelajari  dan dikuasai  biasanya  mendukung  rentang konsentrasi  dalam  waktu  yang  relatif  lama. Iklim  yang  panas  dan  suasana  yang  ribut biasanya lebih cepat mengganggu konsentrasi.  Keributan  yang  disebabkan oleh  suara  radio,  suara  tape  recorder, keramaian  dari  lingkungan  masyarakat sekitar harus diantisipasi agar tidak membuyarkan konsentrasi dalam belajar.
Begitu  juga  dengan  pikiran,  Saat berkonsentrasi  pikiran  akan  dipenuhi  oleh
berbagai  hal  di  luar  objek  pelajaran  yang dapat  menggangu  konsentrasi,  seperti ingatan  tentang  kegiatan  yang  baru  saja dilakukan,  pengalaman  masa  lalu,  baik pengalaman  manis  atau  pahit,  khayalan- khayalan  tertentu,  rencana  kegiatan  di masa  yang  akan  datang,  dan  berbagai  hal yang  membuat  pikiran  berpindah-pindah. Otot-otot  yang  tegang  yang  disebabkan keletihan  juga  membuat  pikiran  tidak  bisa memusatkan  pada  objek  pelajaran.  Oleh karena itu, di dalam melakukan konsentrasi memerlukan kemampuan untuk mengendalikan pikiran dan memiliki kemauan untuk berkonsentrasi serta diperlukan  suatu  teknik  atau  strategi  agar tercapainya konsentrasi dalam belajar.
Melalui  pengamatan  langsung  yang dilakukan pada tanggal 11 Februari 2013 di kelas  VIII  C  SMP  N  2  Seririt  di  jumpai permasalahan  yang  dihadapi  oleh  siswa yaitu siswa mengganggu teman sebangkunya  dalam  proses  pembelajaran, siswa  gelisah  saat  mengikuti  proses pembelajaran, siswa tidak tenang dan tidak bisa memperhatikan guru dalam penyampaian  bahan  pelajaran,  siswa  tidak tertib  di  dalam  kelas,  siswa  tidak  dapat menuntaskan  tugas  dengan  baik,  siswa melamun  di  dalam  kelas,  siswa  tidur  di dalam  kelas,  siswa  tidak  mendengarkan penjelasan  bahan  pelajaran  dari  guru,  dan siswa tidak mengikuti instruksi guru dengan baik  serta  siswa  tidak  aktif  dalam  proses pembelajaran.
Sedangkan  dari  hasil  wawancara dengan  guru  BK  di  SMP  N  2  Seririt  pada tanggal 11 Februari 2013 siswa tidak dapat berkonsentrasi dalam belajar, untuk beberapa  mata  pelajaran  tertentu  yang kurang  disenangi  seperti  Bahasa  Inggris, Matematika, dan Bahasa Indonesia, mereka  cendrung  mencari  alasan  untuk tidak ikut pelajaran seperti permisi ke toilet, permisi  fotocopy,  dan  beberapa  alasan lainnya.  selanjutnya  guru  BK  SMP  N  2 Seririt mengungkapkan, alasan siswa seperti itu karena mereka merasa pelajaran itu sulit, membosankan, tidak menarik, tidak bisa  mengerti  sehingga  tidak  ada  motivasi dalam  diri  siswa  untuk  memperkaya pengetahuan  mereka  dengan  materi  yang disampaikan. Selain itu, guru yang mengajar  terlalu  cepat  dalam  menjelaskan
materi  sehingga  siswa  menjadi  kurang paham dengan apa yang disampaikan oleh guru mata pelajaran.
Gangguan  konsentrasi  belajar  yang dialami  siswa  tersebut,  merupakan  tugas guru  mata  pelajaran  untuk  mengatasinya. Salah  satu  yang  dapat  dilakukan  yaitu dengan  menerapkan  metode  pembelajaran yang tepat, membuat siswa senang terhadap  mata  pelajaran  yang  dipelajari sehingga membuat siswa mampu memfokuskan perhatiannya di dalam proses  pembelajaran.  Guru  bimbingan  dan konseling juga berkewajiban dalam mengatasi siswa yang mengalami gangguan konsentrasi dalam belajar, karena  guru  bimbingan  dan  konseling memiliki  empat  bidang  pelayanan.  Empat bidang  yang  dimaksud  adalah  bidang belajar,  bidang  pribadi,  bidang  sosial  dan bidang  karir.  Konsentrasi  belajar  termasuk di dalam pelayanan bidang belajar.
Melihat  fenomena  tersebut,  maka bimbingan  dan  konseling  memberikan suatu  alternatif  penyelesaian  terhadap permasalahan  tersebut.  Salah  satu  cara yang digunakan adalah menerapkan konseling behavioral dengan teknik relaksasi.
Konseling  behavioral  merupakan penerapan aneka ragam teknik dan prosedur  yang  berakar  pada  berbagai  teori tentang  belajar.  Berlandaskan  teori  belajar, modifikasi  tingkah  laku  dan  terapi  tingkah laku adalah pendekatan-pendekatan terhadap  konseling  dan  psikoterapi  yang berurusan  dengan  pengubahan  tingkah laku. Corey (2003:197) menyatakan, modifikasi  tingkah  laku  telah  memberikan pengaruh  yang  besar  kepada  lapangan pendidikan, terutama pada area pendidikan khusus  yang  menangani  anak-anak  yang memiliki  masalah-masalah  belajar  dan tingkah  laku.  Salah  satu  aspek  yang  paling penting dari gerakan modifikasi tingkah laku adalah  penekanannya  pada  tingkah  laku yang  bisa  didefinisikan  secara  oprasional, diamati dan diukur.
Krumboltz  (1976:2)  memaparkan bahwa ”behavioral  counseling  is  a  process of  helping  people  to  learn  how  to  solve certain interpersonal, emotional and decision  problem” . Artinya, konseling behavioral  merupakan  suatu  proses  untuk
membantu  seseorang  untuk  mempelajari bagaimana memecahkan masalah interpersonal,  emosional,  dan  pengambilan keputusan. Langkah-langkah
konseling behavioral  adalah  a) Assesment ,  langkah awal  yang  bertujuan  untuk  mengeksplorasi dinamika  perkembangan  klien;  b) Goal setting , yaitu  langkah  untuk  merumuskan tujuan  konseling.  Berdasarkan  informasi yang  diperoleh  dari  langkah assesment konselor dan klien menyusun dan merumuskan  tujuan  yang  ingin  dicapai dalam konseling;
c) Technique implementation , yaitu  menentukan  dan melaksanakan teknik konseling yang digunakan  untuk  mencapai  tingkah  laku yang  diinginkan  yang  menjadi  tujuan konseling;  d) Evaluation  termination , yaitu melakukan kegiatan penilaian apakah kegiatan konseling yang telah dilaksanakan mengarah  dan  mencapai  hasil  sesuai dengan  tujuan  konseling;  dan  f) Feedback , yaitu memberikan dan menganalisis umpan balik untuk memperbaiki dan meningkatkan proses konseling.
Beberapa teknik yang dapat digunakan  dalam  konseling  behavioral salah  satunya  adalah  teknik  relaksasi. Hakim  (2004:  41)  menyatakan  “relaksasi merupakan  suatu  proses  pembebasan  diri dari segala macam bentuk ketegangan otot maupun pikiran senetral mungkin atau tidak memikirkan  apapun”.  Cormier  dan  Cormier (dalam  Abimanyu  dan  Manrihu,  1996:320) menambahkan relaksasi (otot) yaitu “usaha mengajari  seseorang  untuk  relaks,  dengan menjadikan orang itu sadar tentang perasaan-perasaan  tegang  dan  perasaan- perasaan  relaks  kelompok-kelompok  otot utama  seperti  tangan,  muka  dan  leher, dada, bahu, punggung, perut, dan kaki”.
Cormier dan Cormier, 1985 (Abimanyu dan
Manrihu, 1996:322)
mengemukakan  tujuh  langkah  relaksasi, yaitu  a)  rasional;  b)  instruksi  tentang pakaian;  c)  menciptakan  lingkungan  yang nyaman;  d)  konselor  memberi  contoh latihan relaksasi; e) instruksi latihan relaksasi; f) penilaian setelah latihan; dan g) pekerjaan rumah dan tindak lanjut.
Sejak awal perkembangannya, relaksasi  telah  menjadi  pusat  perhatian pakar fisiologi dan pakar psikologi.
Hillenberg dan Collins (Comier dan Comier, 1985:320)  menggunakan  latihan  relaksasi terhadap  klien  yang  mengalami  gangguan tidur,  sakit  kepala,  tekanan  darah  tinggi, kecemasan, kecemasan berpidato, kecemasan  umum,  asma,  peminum  berat, hiperaktif  dan  sulit  mengontrol  amarah. Nadjamudin  (1993:321)  mengemukakan bahwa, Edmund Jacobson ditahun 1920-an mulai  memperkenalkan  relaksasi  sebagai salah  satu  teknik  terapi  untuk  menolong penderita hipertensi. Josep Wolpe menggunakan  relaksasi  untuk  meredam kecemasan,  dan  di  tahun  1960-an  telah menjadi  salah  satu  bagian  dari  terapi behavioral. Masters (dalam Gunarsa, 2004:211)  menambahkan  salah  satu  efek dari  latihan  relaksasi  adalah  meningkatnya kemampuan  untuk  menguasai  kegiatan kognitif,  meliputi  pemusatan  perhatian (konsentrasi).
konsentrasi belajar merupakan suatu  usaha  pemusatan  pikiran  atau perhatian  dengan  mengendalikan  pikiran, kemauan  dan  perasaan  terhadap  suatu mata  pelajaran  yang  sedang  dipelajari sehingga  memperoleh  perubahan  tingkah laku.  Daud  (2010:20),  konsentrasi  belajar adalah “pemusatan perhatian dalam proses perubahan  tingkah  laku  yang  dinyatakan dalam  bentuk  penguasaan,  penggunaan dan  penilaian  terhadap  atau  mengenai sikap  dan  nilai-nilai,  pengetahuan  dan kecakapan  dasar  yang  terdapat  dalam berbagai bidang studi”.
ciri-ciri siswa yang dapat berkonsentrasi  dalam  belajar  tampak  pada perhatiannya  yang  terfokus  pada  hal  yang diterangkan  guru  atau  pelajaran  yang sedang dipelajari.
Abu Ahmadi, 1991 (dalam Djamarah, 2002:16) mengemukakan
sebab-sebab pelajar tidak dapat berkonsentrasi  yaitu  a)  kurang  minat terhadap  pelajaran.  Tidak  adanya  minat mengakibatkan  siswa  sukar  mengerti  isi pelajaran  tersebut.  Akhirnya  pikirannya melayang-layang  kepada  hal-hal  lain;  b) banyak urusan-urusan yang sering menggangu  perhatian,  baik  urusan  luar maupun urusan pribadi; c) adanya
gangguan-gangguan  suara  keras  seperti radio,  tape  dan  lain-lain.  Begitu  juga  udara yang  sangat  panas  dan  meja  yang  tidak enak dapat mengurangi/menggangu konsentrasi; d) adanya gangguan kesehatan atau terlalu lelah.
Masalah  yang  dapat  dikemukakan adalah  bahwa  terdapat  siswa  kelas  VIII  C SMP  Negeri  2  Seririt  mengalami  gangguan konsentrasi dalam belajar. Untuk mengatasi hal tersebut, digunakan konseling behavioral dengan teknik relaksasi. Sehingga  tujuan  dari  penelitian  ini  adalah untuk  meningkatkan  konsentrasi  belajar siswa yang mengalami gangguan konsentrasi  di  kelas  VIII  C  SMP  Negeri  2 Seririt  melalui  konseling  behavioral  dengan teknik relaksasi.

## Metode
Penelitian ini merupakan jenis penelitian tindakan bimbingan dan konseling  ( Action  Reseach  In  Counseling) dengan  prosedur  penelitian  terdiri  dari  a) tahap  identifikasi;  b)  tahap  diagnosa;  c) tahap  prognosa;  d)  tahap  konseling;  e) tahap  evaluasi;  dan  f)  tahap  refleksi. Variabel  tindakan  dalam  penelitian  ini adalah  konseling  behavioral  dengan  teknik relaksasi  dan  variabel  terikatnya  adalah konsentrasi belajar siswa. Subjek penelitian ini adalah siswa kelas VIII C SMP Negeri 2 Seririt yang mengalami gangguan konsentrasi belajar yaitu berjumlah 8 orang siswa.  Penentuan  subjek  penelitian  ini selain  melalui  pengamatan  langsung  dan wawancara  terhadap  guru  BK  dan  guru mata  pelajaran  serta  melalui  kuesioner konsentrasi belajar. Hasil analisis kuesioner konsentrasi  belajar  dapat  diidentifikasi bahwa terdapat 2 orang siswa yang berada pada kategori sangat tinggi, 10 orang siswa berada  pada  kategori  tinggi,  8  orang  siswa berada  pada  kategori  sedang,  5  orang siswa  berada  pada  kategori  rendah,  dan  3 orang  siswa  berada  pada  kategori  sangat rendah.  Dengan  demikian  ditetapkan  8 orang  siswa  sebagai  subjek  yang  akan dikenai tindakan konseling behavioral dengan  teknik  relaksasi.  Kedelapan  siswa tersebut dapat dilihat pada tabel 1.
Tabel 1 : Sujek Penelitian No Nama Siswa Skor Persentase (%) Kategori 1 AD 57 38% sangat rendah 2 DB 68 45% rendah 3 AN 56 37% sangat rendah 4 WR 80 53% rendah 5 DS 73 49% rendah 6 SJ 79 53% rendah 7 TY 58 39% sangat rendah 8 KD 81 54% rendah Data yang diperlukan dalam penerapan  konseling  behavioral  dengan teknik  relaksasi  adalah  data  pencapaian peningkatan  konsentrasi  belajar  siswa dengan menggunakan kuesioner konsentrasi belajar.
Hasil  kuesioner  konsentrasi  belajar dianalisis  menggunakan  deskripsi  data dengan rumus (1)
dengan  keterangan p adalah  persentase pencapaian; x adalah skor mentah dan SMI adalah skor maksimal ideal untuk mengetahui peningkatan konsentrasi belajar.  Untuk  mengetahui  seberapa  besar manfaat konseling behavioral dengan teknik relaksasi menggunakan analisis data dengan rumus
(2)
dengan  keterangan p adalah  persentase perubahan; Post  Rate adalah skor  setelah tindakan  dan Base  Rate adalah  skor sebelum tindakan.
Penelitian  ini  dikatakan  berhasil apabila siswa mencapai konsentrasi belajar minimal dengan katagori persentase pencapaian  skor  minimal  55%  ke  atas.
Apabila  subjek  yang  diberikan  tindakan menunjukan peningkatan konsentrasi belajar  minimal  55%  maka  dikatagorikan berhasil  atau  sesuai  dengan  perubahan konsentrasi belajarnya. Makin tinggi konsentrasi  belajar  tersebut  maka  makin berhasil tindakan yang diberikan.

## Hasil dan Pembahasan
Siswa  yang  belum  mendapatkan skor 55% dikategorikan memiliki konsentrasi  belajar  rendah.  Hasil  analisis kuesioner konsentrasi belajar yang diberikan  sebelum  pemberian  tindakan adalah terdapat 2 orang siswa yang berada pada kategori sangat tinggi, 10 orang siswa berada  pada  kategori  tinggi,  8  orang  siswa berada  pada  kategori  sedang,  5  orang siswa  berada  pada  kategori  rendah,  dan  3 orang  siswa  berada  pada  kategori  sangat rendah.  Dengan  demikian  ditetapkan  8 orang  siswa  sebagai  subjek  yang  akan dikenai tindakan konseling behavioral dengan  teknik  relaksasi. Kedelapan  siswa tersebut dapat dilihat pada tabel 2.
Tabel 2 : Data Awal Siswa yang Memiliki Konsentrasi Belajar Rendah
No Nama Siswa Skor Persentase (%) Kategori 1 AD 57 38% sangat rendah 2 DB 68 45% rendah 3 AN 56 37% sangat rendah 4 WR 80 53% rendah 5 DS 73 49% rendah 6 SJ 79 53% rendah 7 TY 58 39% sangat rendah 8 KD 81 54% rendah Dari  tabel  2  di  atas,  menunjukkan delapan  orang  siswa  yang  belum  memiliki
skor di atas 55% sebagai acuan keberhasilan tindakan.
Penelitian tindakan bimbingan konseling  ini  dirancang  bersiklus.  Tindakan siklus  I  dilaksanakan  3  kali  pertemuan bertempat  di  taman  sekolah  SMP  Negeri  2 Seririt.
Pada  tahap  1  yaitu  identifikasi, adalah mengindentifikasi permasalahan yang  dialami  kedelapan  orang  siswa.  Pada tahap  2  yaitu  diagnosa,  adalah  menggali faktor penyebab permasalahan yang dialami oleh siswa yang konsentrasi belajar rendah.  Pada  tahap  3  tahap  prognosa, menyiapkan  rencana-rencana  atau  upaya untuk  melatih  siswa  dalam  meningkatkan konsentrasi belajar siswa yang rendah yaitu a)  melakukan  diskusi  dengan  guru  BK terkait kegiatan layanan yang akan digunakan  untuk meningkatkan konsentrasi belajar  siswa  yaitu  penerapan  konseling behavioral  dengan  teknik  relaksasi  yang melalui  layanan  konseling  kelompok;  b) mengumpulkan  dan  mengkomunikasikan pada siswa-siswa yang sudah teridentifikasi memiliki konsentrasi belajar rendah mengenai  layanan  konseling  behavioral dengan teknik relaksasi; c) mempersiapkan
setting  layanan  yaitu  setting  tempat  yang akan digunakan untuk konseling behavioral dengan teknik relaksasi. Setting waktu yang diantaranya  meliputi  penentuan  jadwal pelaksanaan  konseling  behavioral  dengan teknik relaksasi dan waktu yang disediakan untuk  pemberian  konseling  behavioral dengan  teknik  relaksasi  serta  persiapan perlengkapan  administrasi  layanan  seperti daftar hadir siswa, angket tanggapan siswa dan RPBK konseling kelompok.
Tahap  4  adalah  tahap  konseling, dalam  tahap  konseling,  siswa  diberikan latihan relaksasi untuk meningkatkan konsentrasi  belajarnya  melalui  layanan konseling  kelompok  dengan  4  tahapan yaitu, tahap pembentukan, tahap peralihan, tahap kegiatan dan tahap pengakhiran.
Tahap 5 yaitu tahap evaluasi adalah mengavaluasi  hasil  tindakan  siklus  I  yaitu pemantauan  keberhasilan  latihan  relaksasi menggunakan  angket  tanggapan  siswa. hasil  tanggapan  siswa  terhadap  latihan relaksasi  pada  siklus  I  dapat  dilihat  pada tabel 3.
Tabel 3 : Hasil Tanggapan Siswa terhadap Latihan Relaksasi pada Siklus I
No Nama Siswa Pertemuan 1 Pertemuan 2 Pertemuan 3 Skor Skor Skor 1 AD 1 3 3 2 DB 1 2 3 3 AN 1 3 3 4 WR 1 4 6 5 DS 1 1 4 6 SJ 1 5 7 7 TY 1 2 5 8 KD 1 2 8 Jumlah 8 22 39 Persentase 12,5% 34,38% 60,94%
Dari hasil tanggapan siswa terhadap latihan  relaksasi  seperti  pada  tabel  3 menunjukkan  bahwa  adanya  peningkatan relaksasi  dari  12,5%  pada  pertemuan  1 siklus  I  menjadi  34,38%  pada  pertemuan  2 siklus I dan dari 34,38% pada pertemuan 2 siklus  I  menjadi  60,94%  pada  pertemuan  3 siklus  I.  Peningkatan  yang  terjadi  terhadap latihan  relaksasi  pada  siklus  I  disebabkan karena  siswa  semakin  mampu  beradaptasi
terhadap pemberian teknik relaksasi. Peningkatan ini menyebabkan siswa merasakan relaks terhadap pikiran maupun otot-otot  pada  tubuhnya,  namun  belum sepenuhnya  mengalami  keadaan  relaks karena  pencapaian  persentase  relaksasi belum mencapai 100%. Persentase peningkatan relaksasi siswa dapat digambarkan seperti pada gambar 1.
Gambar 01
Grafik Diagram Peningkatan Persentase Relaksasi Tiap Pertemuan Pada Siklus I
Sedangkan pemantauan
peningkatan konsentrasi belajar yang menggunakan kuesioner konsentrasi belajar didapat hasil seperti pada tabel 4.
Dari  hasil  evaluasi  pada  tabel  4 dapat dikemukakan bahwa terdapat peningkatan  dalam  konsentrasi  belajar
siswa  setelah  dilakukan  tindakan  melalui konseling behavioral dengan teknik relaksasi  pada  awal  pengambilan  data  dari rata-rata  persentase  44%  menjadi  56,13% di  siklus  I  terjadi  peningkatan  sebesar 47,75%.
Tabel 04 : Data Peningkatan Konsentrasi Belajar Siswa pada Siklus I No Sub jek Pemantauan Persentase peningkatan (%) Ket. Awal Siklus I Skor (%) Skor (%) Kategori 1 AD 57 38 79 53 Rendah 39 Meningkat 2 DB 68 45 78 52 Rendah 39 Meningkat 3 AN 56 37 61 41 Rendah 30 Meningkat 4 WR 80 53 94 63 Sedang 47 Meningkat 5 DS 73 49 77 51 Rendah 38 Meningkat 6 SJ 79 53 102 68 Sedang 51 Meningkat 7 TY 58 39 76 51 Rendah 38 Meningkat 8 KD 81 54 105 70 Tinggi 52 Meningkat Rata-rata 44 56,13 47,75 Berdasarkan  hasil  evaluasi  pada tabel 04 dapat disimpulkan bahwa penerapan  konseling  behavioral  dengan teknik relaksasi dapat meningkatkan konsentrasi belajar siswa.
Grafik perbandingan persentase peningkatan konsentrasi belajar siswa pada data  awal  dan  siklus  I  dapat  dilihat  pada gambar 02.
0,00% 10,00% 20,00% 30,00% 40,00% 50,00% 60,00% 70,00% PERT 1 PERT 2 PERT 3 SIKLUS I SIKLUS I RELAKS 12,5% 34,38% 60,94%
Gambar 02
Grafik Diagram Perbandingan Peningkatan Konsentrasi Belajar Awal Siswa dan Siklus I
Dari  gambar  02,  menunjukkan  8 orang siswa  yang diberi tindakan konseling behavioral dengan teknik relaksasi ternyata hanya 3 orang siswa yaitu WR, SJ dan KD yang  konsentrasi  belajarnya  memenuhi kriteria ketuntasan 55%, sehingga dipandang  perlu  untuk  diberikan  tindakan konseling  behavioral  teknik  relaksasi  lebih lanjut  pada  siklus  II  untuk  memaksimalkan peningkatan konsentrasi belajarnya.
Tahap terakhir tindakan siklus I yaitu refleksi.  Hasil  refleksi  yaitu  dari  8  orang siswa  yang  diberi  tindakan  konseling behavioral dengan teknik relaksasi hanya 3 orang  siswa  yaitu  WR,  SJ  dan  KD  yang memenuhi  kriteria  ketuntasan  dan  5  orang siswa  yaitu    AD,  DB,  AN,  DS,  dan  TY, belum memenuhi kriteria ketuntasan sebesar 55%.
Hal  tersebut  dikarenakan  a)  siswa tidak sungguh-sungguh dalam latihan relaksasi,  dan  b)  siswa  masih  terganggu
dengan  lingkungan  di  luar  latihan  seperti suara  motor  dan  datangnya  siswa  ke sekolah sehingga beberapa siswa perhatiannya dialihkan karena dilaksanakan pada  jam  pertama  yaitu  jam  07.30 –  08.15 Wita. Oleh karena itu perlu diadakan upaya untuk  memperbaiki  proses  tindakan  pada siklus berikutnya supaya peningkatan konsentrasi  belajar  lebih  maksimal.  Upaya- upaya  yang  dapat  dilakukan  adalah  a) pemimpin  latihan  relaksasi  harus  tegas terhadap  siswa  yang  tidak  sungguh- sungguh  serta  lebih  menekankan  kembali tujuan latihan relaksasi, dan b) pelaksanaan latihan relaksasi lebih pagi dari sebelumnya yaitu  dilaksanakan  jam  06.30-07.15  Wita sehingga  gangguan  dari  luar  latihan  dapat dicegah.
Hasil  tindakan  pada  siklus  II  yang meninjau dari keberhasilan latihan relaksasi dapat dilihat pada tabel 05.
Tabel 05 : Hasil Tanggapan Siswa Siklus I dan Siklus II Terhadap Latihan Relaksasi
No Nama Siswa Siklus I Siklus II Skor Pertemua n 1 Skor Pertemua n 2 Skor Pertemuan 3 Skor Pertemuan 1 Skor Pertemuan 2 Skor Pertemua n 3 1 AD 1 4 3 6 3 8 2 DB 1 5 2 7 3 8 3 AN 1 6 3 6 3 8 4 WR 1 6 4 7 6 8 5 DS 1 6 1 6 4 8 6 SJ 1 7 5 7 7 8 7 TY 1 5 2 7 5 8 8 KD 1 7 2 8 8
8
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% AD DB AN WR DS SJ TY KD AWAL SIKLUS I
Jumlah 8 46 22 54 39 64 Persentase 12,5% 71,88% 34,38% 84,38% 60,94% 100%
Dari hasil tanggapan siswa terhadap latihan  relaksasi  seperti  pada  tabel  5 menunjukkan  bahwa  adanya  peningkatan relaksasi  pada  pertemuan  1  siklus  I  yaitu 12,5%    menjadi  100%  pada  pertemuan  3
siklus II. Ini menunjukkan bahwa pada akhir siklus  II  siswa  sudah  mengalami  relaks sepenuhnya.  Hasil Persentase peningkatan relaksasi  siswa  siklus  I  dan  siklus  II  dapat digambarkan seperti pada gambar 03.
Gambar 03 Grafik Diagram Peningkatan Persentase Relaksasi Siklus I  dan Siklus II Dari gambar 03 menunjukkan peningkatan relaksasi yaitu pada pertemuan  1  siklus  I  12,5%,  pertemuan  2 siklus  I  34,38%,  pertemuan  3  siklus  I 60,94%,  pertemuan  1  siklus  II  71,88%, pertemuan  2  siklus  II  84,38%,  dan  pada
pertemuan  3  siklus  II  100%.  Hal  ini menunjukkan  ada  peningkatan  relaksasi pada setiap pertemuan.
Hasil pemantauan terhadap peningkatan konsentrasi belajar melalui kuesioner konsentrasi belajar disajikan pada tabel 06.
Tabel 06 : Data Peningkatan Konsentrasi Belajar Siswa pada Siklus II
No Sub jek Pemantauan Persentase peningkatan (%) Ket. Siklus I Siklus II Skor (%) Skor (%) Kategori 1 AD 79 53 109 73 tinggi 54 Meningkat 2 DB 78 52 108 72 tinggi 53,5 Meningkat 3 AN 61 41 113 75 tinggi 56 Meningkat 4 WR 94 63 126 84 tinggi 62,5 Meningkat 5 DS 77 51 110 73 tinggi 54,5 Meningkat 6 SJ 102 68 120 80 tinggi 59,5 Meningkat 7 TY 76 51 106 71 tinggi 52,5 Meningkat 8 KD 105 70 125 83 tinggi 62 Meningkat Rata-rata 56,13 76,38 56,81
Berdasarkan  tabel  06  menunjukkan rata-rata  persentase  pada  siklus  I  56,13% menjadi  76,38%  pada  siklus  II  dengan peningkatan  sebesar  56,81%.  Ini  berarti
penerapan  konseling  behavioral  dengan teknik relaksasi yang diberikan dapat meningkatkan konsentrasi belajar siswa.
Perbandingan
persentase peningkatan konsentrasi belajar awal siswa
0,00% 20,00% 40,00% 60,00% 80,00% 100,00% PERT 1 PERT 2 PERT 3 PERT 4 PERT 5 PERT 6

## SIKLUS I DAN SIKLUS II
PERT 2 PERT 3 PERT 4 PERT 5 PERT 6 RELAKS 12,5% 34,38% % 60,94% 71,88% % 84,38% % 100% SIKLUS I SIKLUS II
dan  diberikan  konseling  behavioral  dengan teknik  relaksasi  siklus  I  dan  siklus  II  dapat
digambarkan  seperti  pada  gambar  04.
Gambar 04
Grafik Diagram Perbandingan Peningkatan Konsentrasi Belajar Awal Siswa, Siklus I
dan Siklus II
Dari  gambar  04  diketahui  bahwa semua  siswa  yang  diberikan  tindakan konseling behavioral dengan teknik relaksasi,  semuanya  memenuhi  kriteria ketuntasan 55%.
Dari  hasil  tindakan  yang  dilakukan menunjukkan  bahwa  penerapan  konseling behavioral  dengan  teknik  relaksasi  dapat meningkatkan  konsentrasi  belajar  siswa yang  mengalami  gangguan  konsentrasi  di kelas  VIII  C  SMP  Negeri  2  seririt.  Namun sebelumnya,  dari  8  orang  siswa  yaitu  AD, DB,  AN,  WR,  DS,  SJ,  TY,  dan  KD  yang diberikan  tindakan  konseling  behavioral dengan  teknik  relaksasi  hasil  refleksi  siklus I  menunjukkan  5  orang  siswa  belum memenuhi  kriteria  ketuntasan  yaitu  55%. Upaya-upaya  dilakukan  dari  hasil  refleksi siklus  I  sehingga  di  akhir  siklus  II mengalami  peningkatan  dilihat  dari  seluruh siswa yang diberikan tindakan telah memenuhi kriteria  ketuntasan.  Peningkatan yang  diperoleh  berdasarkan  hasil  tersebut dilihat dari beberapa bukti.
Bukti  yang  pertama,  ditinjau  dari hasil  pelaksanaan  latihan  relaksasi  yang diperoleh  bahwa  siswa  mampu  melakukan latihan relaksasi dengan benar dan mengurangi  tingkat  ketegangan  otot  dari pertemuan  awal  hingga  pertemuan  akhir siklus  II.  Siswa  menjadi  semakin  relaks yang  ditunjukkan  dari  hasil  persentase
keberhasilan teknik relaksasi sebesar 12,5% pada pertemuan 1 siklus I mengalami  peningkatan  pada  akhir  latihan relaksasi menjadi 100%. Hal ini menunjukkan  bahwa  siswa  sudah  mampu mencapai relaksasi sepenuhnya.
pada  akhir  siklus  II,  sehingga  siswa mengalami  relaks  sepenuhnya  dari  otot tangan,  otot  bahu,  otot  muka,  otot  leher, otot  punggung,  otot  perut,  otot  kaki  dan pernapasannya
Bukti  yang  kedua,  ditinjau  dari  hasil penyebaran  kuesioner  konsentrasi  belajar yaitu  pada  tahap  awal  sebelum  diberikan tindakan,  diperoleh  rata-rata  persentase konsentrasi  belajar  sebesar  44%,  setelah diberikan tindakan diperoleh rata-rata persentase  konsentrasi  belajar  sebesar 56,13%  pada  siklus  I  dan  menjadi  76,38% pada  siklus  II.  Hal  ini  menunjukkan terjadinya  peningkatan  konsentrasi  belajar siswa  sebelum  diberikan  tindakan  dan setelah  diberikan  tindakan  siklus  I  sebesar 47,75%  serta  peningkatan  konsentrasi belajar  siswa  setelah  diberikan  tindakan siklus  I  setelah  diberikan  tindakan  siklus  II sebesar  56,81%.  Dapat  dikatakan  bahwa teknik  relaksasi  mampu  meningkatkan konsentrasi belajar siswa.
Berdasarkan  bukti  pertama  dan bukti  kedua,  dapat  dikaitkan  bahwa  hasil peningkatan latihan relaksasi dari
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% AD DB AN WR DS SJ
TY KD DATA AWAL SIKLUS I SIKLUS II
pertemuan  1  siklus  I  sampai  pertemuan  3 siklus  II  mampu  mendukung  peningkatan konsentrasi belajar siswa. Mengingat bahwa  manfaat  latihan  relaksasi  salah satunya  untuk  meningkatkan  kemampuan menguasai kegiatan kognitif, meliputi pemusatan  perhatian.  Teknik  relaksasi termasuk  salah  satu  teknik  dari  konseling behavioral  yang  digunakan  untuk membuat klien  menjadi  lebih  relaks  dan  tenang. Sedangkan  konsentrasi belajar merupakan suatu  usaha  pemusatan  pikiran  atau perhatian  terhadap  suatu  mata  pelajaran yang  sedang  dipelajari  yang  membutuhkan ketenangan pikiran dan ketenangan jiwa.
Penelitian yang  dilakukan  oleh
Ernawati  pada  tahun  2010,  membuktikan bahwa terapi relaksasi mampu mempengaruhi nyeri dismenore yang dialami oleh wanita remaja. Penelitian yang dilakukan  oleh  K.  Suranata  dan  Dantes  N. pada  tahun  2011  membuktikan  bahwa konseling behavioral dengan teknik desensitisasi  sistematis  mampu  mengatasi kecemasan siswa dalam mengadapi evaluasi  pembelajaran. Tidak  jauh  berbeda dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  I Gede Tresna pada tahun 2011
membuktikan  bahwa  konseling  behavioral dengan  teknik  desensitisasi  sistematis mampu mereduksi kecemasan siswa dalam menghadapi  ujian.  Sedangkan  penelitian yang  dilakukan  oleh  Sri  Wahyuni  pada tahun 2012 membuktikan bahwa penerapan strategi relaksasi melalui konseling kelompok  mampu  mengurangi  kecemasan konseli dalam mengikuti ujian nasional.
Berdasarkan  hasil  penelitian  di  atas sejalan  dengan  penelitian  yang  telah dilakukan  karena  dari  penelitian  di  atas membuktikan  bahwa  penerapan  konseling behavioral dengan teknik relaksasi memiliki pengaruh  terhadap  nyeri  dismenore  yang dialami  oleh  wanita  remaja  dan  mampu mengurangi kecemasan siswa dalam menghadapi  ujian,  sehingga  penerapan konseling behavioral dengan teknik relaksasi  untuk  meningkatkan  konsentrasi belajar  siswa  telah  terbukti  baik  secara teoretis, maupun secara empiris.

## Penutup
Sesuai  dengan  hasil  penelitian  ini, dapat disimpulkan bahwa penerapan
konseling behavioral dengan teknik relaksasi  dapat  meningkatkan  konsentrasi belajar  siswa  yang  mengalami  gangguan konsentrasi  di  kelas  VIII  C  SMP  Negeri  2 Seririt.  Hasil  penelitian  ini  disarankan kepada guru pembimbing untuk mempertimbangkan  penggunaan  konseling behavioral  dengan  teknik  relaksasi  sebagai salah  satu  alternatif  untuk  meningkatkan konsentrasi belajar siswa. Sedangkan untuk siswa disarankan lebih meningkatkan latihan relaksasi untuk meningkatkan konsentrasi belajarnya.

## Daftar Rujukan
Abimanyu,  Soli  dan  M.  Thayeb  Manrihu. 1996. Tehnik  dan  Laboratorium Konseling .  Jakarta:  Departemen
Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi. Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik . Jakarta: Rineka Cipta Candiasa,  I  Made. Pengujian  Instrumen Penelitian Disertai Aplikasi ITEMAN dan BIGSTEPS . Singaraja: Undiksha Press
Chaplin,  J.P.    2006. Kamus  Lengkap Psikologi .  Jakarta:  RajaGrafindo Persada
Corey,  Gerald.  2003. Teori  dan  Praktek Konseling dan Psikoterapi . Terjemahan  oleh  E.  Koeswara. Bandung: PT Refika Aditama.
Djamarah,  Syaiful  Bahri.  2002a. Rahasia Sukses  Belajar .  Jakarta:  PT
Rineka Cipta.
___________________.  2002b. Strategi Belajar  Mengajar .  Jakarta:  PT Rineka Cipta
Gunarsa,  Singgih  D.  2004. Konseling  dan Psikoterapi .  Cetakan  ke  Enam. Jakarta: PT BPK Gunung Mulia.
Hakim, Thursan. 2005. Mengatasi Gangguan  Konsentrasi .  Jakarta:
Puspa Swara.
Hamalik, Oemar. 2005. Metode Belajar dan
Kesulitan-kesulitan Belajar .
Jakarta: Tarsito.
Rosjidan, 1988. Panduan Pengajar Teori Konseling III . Jakarta : Departeman Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.
Slameto.  2003. Belajar  dan  Faktor-faktor yang  Mempengaruhinya .  Jakarta: PT Asdi Mahasatya.
Soemanto, Wasty. 2006. Psikologi Pendidikan .  Jakarta:  PT  Rineka
Cipta.
Sugiyono. 2012. Metode Penelitian Kuantitatif,  Kualitatif,  dan  R&D . Cetakan ke Lima Belas. Bandung: Alfabeta.

## Suranata  &  Dantes.  2011.  “Pengembangan
Model Bimbingan Konseling Behavioral  Teknik  Desentisasi Sistematik untuk Mengatasi Kecemasan  Siswa  Menghadapi Evaluasi  Pembelajaran”. Alumni
undiksha, Vol 5.
Surya, Mohamad. 2003. Teori-teori
Konseling. Bandung  :  Pustaka
Bani Qurasy
Suryani,  Ni  Luh  Ketut.  2002. Menemukan Jati  Diri  dengan  Meditasi .  PT Elex Media Komputindo: Jakarta. Wahyuni, Sri. 2012. “Mengurangi Kecemasan  Konseli  Mengikuti Ujian Nasional Melalui Konseling Kelompok Dengan Strategi
Relaksasi”. Psikologi  Pendidikan
dan Bimbingan, Vol. 13.,No. 1.