Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517

## Hubungan Sleep Hygiene dengan Kualitas Tidur Remaja

## Relationship Of Sleep Hygiene With Sleep Quality in Teenagers
Puji Setya Rini 1* , Miskiyah Tamar 2** .
** Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Ilmu Kesehatan Institut Ilmu Kesehatan dan Teknologi
Muhammadiyah Palembang
Korespodensi Email: pujipujisetyarini@gmail.com

## ABSTRAK
Pendahuluan : Tidur sangat dibutuhkan oleh remaja untuk pertumbuhan dan perkembangan dari semua proses tubuh. Perubahan pada pola tidur bisa menyebabkan penurunan kualitas tidur dan kuantitas tidur pada remaja. Untuk mengatasi penurunan kualitas tidur diperlukan suatu intervensi baik berupa terapi farmakologi maupun berupa terapi nonfarmakologi. Salah satu terapi non farmakologi yang dapat digunakan berupa intervensi s leep hygiene yang dapat untuk  meningkatkan  kualitas  dan  kuantitas  tidur. Metode: Metode deskriptif  analitik merupakan  metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  karena  digunakan  untuk menghubungkan variabel sleep hygiene dan variabel kualitas tidur dengan uji statistik cross sectional untuk  melihat  nilai p  value . Hasil :  dalam  penelitian  bivariat  didapatkan  adanya hubungan  anatara  variabel  independen  dan  variabel  dependen  yaitu  sleep  hygiene  dan kualitas tidur. Diskusi : Tidur yang memiliki kualitas dan kuantitas yang baik dapat mendukung pertumbuhan  dan  perkembangan  tubuh  remaja.  Untuk  mempertahankan  keadaan  kualitas tidur dan kuantitas tidur yang baik dibutuhkan intervensi yang mendukung salah satunya sleep hygiene.
Kata Kunci: Sleep Hygiene , Kualitas Tidur, Remaja

## ABSTRACT
Introduction:  Sleep  is  needed  by  teenagers  for  the  growth  and  development  of  all  body processes.  Changes  in  sleep  patterns  can  cause  a  decrease  in  sleep  quality  and  sleep quantity in adolescents. To overcome the decrease in sleep quality, pharmacological therapy and  non-pharmacological  therapy  are  needed.  Sleep  hygiene  therapy  can  be  used  as  an option to make sleep quality better and help maintain good sleep quality so that it can build better  sleeping  habits,  adolescents  are  more  disciplined  and  continue  to  be  consistent  in undergoing sleep hygiene. Methods: This research was conducted using descriptive analytic method,  namely  connecting  between  variables  using  a  cross  sectional  approach.  The independent variable in this study is sleep hygiene and the dependent variable is sleep quality, amout of sampel are 30 respondents. Results: In a bivariate study, it was found that there was a relationship between the independent variables and the dependent variable, namely sleep hygiene and sleep quality. Discussion: Sleep that has good quality and quantity can support the growth and development of the adolescent body. To maintain good sleep quality and sleep quantity, interventions that support sleep hygiene are needed
Keywords: Sleep Hygiene, Sleep Quality, Teenagers
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517

## PENDAHULUAN
Tidur  sangat  dibutuhkan  oleh  remaja untuk pertumbuhan dan perkembangan dari semua proses tubuh(Rahmawati, F, Tarigan, A. & Nugroho, 2019). Perubahan pada pola tidur bisa menyebabkan penurunan kualitas tidur  dan  kuantitas  tidur  pada  remaja. Perubahan  pola  tidur  remaja  termasuk penurunan durasi tidur, keterlambatan tidur, perubahan pola tidur saat hari kerja dan saat akhir  pekan,  bisa  menjadi  penyebab terjadinya  gangguan  pada  kualitas  tidur. (LeBourgeois  MK,  Giannotti  F,  Cortesi  F, Wolfson AR, 2005).
Dalam Islam tidur merupakan istirahat alami  dan  juga  sangat  memperhatikan kehidupan  manusia  seperti  perilaku  dalam keseharian  tanpa  ada  yang  terlewatkan. Baik  manusia  ataupaun  makhluk  hidup sangat  membutuhkan  tidur  sebagai  bentuk istirahat  dari  semua  aktifitas  keseharian (Marda Noliya, n.d.).
Remaja  memiliki  aktivitas  yang semakin  meningkat  seiring  waktu  yang sangat dibutuhkan yaitu perhatian terhadap kebutuhan istirahat meliputi kebutuhan akan tidur  baik  kualitas  tidur  dan  kuantitas  tidur yang  masih  minimal  (Matizih,  2014). Berdasarkan hasil survei American International Assurance (AIA) tahun 2013 di Indonesia,  menunjukkan  bahwa  kebutuhan tidur hanya terrealisasi 6 – 8 jam sedangkan kebutuhan tidur yang dibutuhkan 7 – 8 jam sebagai  kebutuhan  setiap  hari,  hal  ini disebabkan  karena  adanya  peningkatan aktivitas yang dilakukan oleh remaja (Fenny & Supriatmo, 2016).
Kurangnya  kebutuhan  tidur  bagi remaja  akan  mempengaruhi  kualitas  tidur yang  akan  memunculkan  dampak  seperti kurangnya  kemampuan  konsentrasu  bagi remaja  sehingga  kesulitan  dalam  membuat keputusan  dan  mengakibatkan  gangguan dalam aktivitas sehari - hari (Wiyandini dkk, 2018). Rasa mengantuk dan rasa lelah akan timbul  bila  remaja  mengalami  kekurangan tidur sehingga akan menimbulkan hambatan dalam  proses  belajar,  hal  ini  merupakan akibat dari adanya penurunan kualitas tidur (Manalu A.R.N, Bebasari E, 2012). Dampak –  dampak  dari  adanya  penurunan  kualitas
tidur  tersebut  yang  dapat  mempengaruhi konsentrasi  dalam  belajar  perlu  mendapat perhatian yang khusus dan serius (Nilifda H, Nadjmir, 2016).
Adanya  penurunan  kualitas  tidur  yang dialami  remaja  harus  segera  diatasi  baik menggunakan  terapi  farmakologi  ataupun terapi  non  farmakologi  berupa  penerapan sleep hygiene sebagai salah satu intervensi untuk memperbaiki penurunan kualitas tidur yang  dialami  oleh  remaja  sehingga  dapat diminimalisasi penggunaan terapi farmakologi  (Potter  and  Perry,  2009). Perbaikan  penurunan  kualitas  tidur  remaja dapat membuat suatu kebiasaan tidur yang lebih baik seperti remaja lebih disiplin pada jam tidur yang akan membangun konsistensi dalam penerapan sleep hygiene . Survei  yang  dilakukan  oleh  Haryono (2009) terhadap 10 siswa di Sekolah Tinggi PGRI  Negara  didapatkan  bahwa  lebih banyak  siswa  menunjukkan  penurunan dalam  penggunaan sleep  hygiene .  Yang dapat  dilihat  bahwa  lebih  banyak  aktivitas yang  dilakukan  diatas  tempat  tidur  seperti menggunakan ponsel, bermain game online di  ponsel,  membaca  buku  di  tempat  tidur, mengkonsumsi makanan dan mengkonsumsi minuman berkafein (Haryono  A,  2009).  Mereka  juga  memiliki kebiasaan  buruk  sebelum  tidur  dan kebiasaan  yang  kurang  baik  seperti    tidur lebih terlambat dari biasanya dan tidur lebih lama  pada akhir  pekan  (Suen  LK,  Hon KL, 2008).
Bagi  mahasiswa  semester  akhir memiliki beban akademik yang lebih banyak sehingga  sering  menyebabkan  perubahan dalam durasi tidur yang akan mengakibatkan terjadinya penurunan kualitas tidur (Sangih, 2016). Berdasarkan studi pendahuluan yang penulis  lakukan  di  IKesT  Muhammadiyah Palembang hasil wawancara yang dilakukan pada    12  mahasiswa  diketahui  bahwa sebanyak  7  mahasiswa  biasa  tidur  larut malam,  5  mahasiswa  sering  merasakan ngantuk pada saat pagi sampai siang hari.
Berdasarkan  penjelasan  diatas  yang telah dijelaskan maka peneliti tertarik untuk melakukan penelitian ini  tentang Hubungan
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517
antara Sleep Hygiene dengan Kualitas Tidur pada  mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah Palembang.

## BAHAN DAN METODE
Metode yang digunakan dalam penelitian ini deskriptif analitik dan pendekatan cross  sectional untuk  melihat adanya  hubungan  antar  variable  yaitu variabel  independen  berupa sleep  hygiene dan variabel dependen berupa kualitas tidur (Notoatmodjo, 2012).
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah  Palembang.  Pengambilan sampel  dalam  penelitian  dengan  teknik purposive  sampling dan  yang  menjadi sampel  mahasiswa  PSIK  Semester  VII IKesT  Muhammadiyah  Palembang,  sampel yang  didapatkan  30  responden.  Penelitian ini  membagikan  kuesioner  sleep  hygiene dan kualitas tidur.
Analisa  yang  digunakan  dalam penelitian digunakan untuk melihat hubungan antar variabel yang menggunakan uji Chi- square dengan derajat α = 0.05. bila nilai p value ≤ 0.05 dapat dikatakan memiliki hubungan yang bermakna dan ada hubungan,  namun  bila  nilai  p  value  >  0.05 tidak bermakna dan tidak memiliki hubungan antar variabel.

## HASIL

## 1. Analisa Univariat
Pada penelitian ini distribusi frekuensi responden  berdasarkan  karakteristik  sleep hygiene  dan  kualitas  tidur  dalam  penelitian ini yang dilakukan kepada mahasiswa PSIK
Semester VII IKesT Muhammadiyah
Palembang sebanyak 30 responden.
Distribusi Frekuensi Sleep Hygiene dan Kualitas Tidur (n=30) Karakteristik Frekuensi Presentase (%) Sleep Hygiene Buruk Baik 16 14 53.3 46.7 Kualitas Tidur Buruk Baik 18 12 60 40
Berdasarkan  tabel  diatas  analisis distribusi frekuensi dari 30 responden pada mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah  Palembang  didapatkan hasil responden memiliki sleep hygiene yang buruk sebanyak 16 responden (53,3 %) dan yang  memiliki  sleep  hygiene  yang  baik sebanyak 14 responden (46,7 %).
Dan  didapatkan  hasil  dari  30 responden pada mahasiswa PSIK Semester VII  IKesT  Muhammadiyah  Palembang didapatkan hasil responden memiliki kualitas tidur yang buruk sebanyak 18 responden (60 %)  dan  memiliki  kualitas  tidur  yang  baik sebanyak 12 responden (40 %).

## 2. Analisa Bivariat
Analisis ini dilakukan untuk mengetahui  adakah  hubungan  antara variabel  independen sleep  hygiene dan variabel dependen kualitas tidur.
Berdasarkan hasil penelitian yang
dilaksanakan pada 30 responden mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah  Palembang,  hasil  yang didapatkan  ditampilkan  dalam  bentuk interpretasi  tabel  dan  teks  untuk  melihat hubungan  antar  variabel  yang  diteliti  yaitu sleep hygiene dan kualitas tidur.

## Hubungan Sleep Hygiene dan Kualitas
Tidur pada Remaja (n=30)
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  pada  30  responden  mahasiswa PSIK  Semester  VII  IKesT  Muhammadiyah Palembang didapatkan bahwa sebanyak 13 responden (81,2 %) memiliki sleep hygiene buruk  dan  kualitas  tidur  yang  buruk.  Dan sebanyak  14  responden  (64,3  %)  memiliki sleep  hygiene  baik  dan  kualitas  tidur  yang baik.
Kualitas Tidur OR  Nilai p Buruk Baik n % n % 7.8 0.003 Sleep Hygiene Buruk  13 81.2   3 18.8 Baik    5     35.7 9 64.3 Total 18 60 12 40
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517
Hasil  OR  yang  didapatkan  yaitu  7,8 artinya  responden  yang  memiliki sleep hygiene baik memiliki peluang 7,8 kali untuk memiliki kualitas tidur baik.
Hasil uji statistik dengan menggunakan  metode  uji  Chi  Square dengan tabel (2x2) dan tingkat kemaknaan α = 0,05 didapatkan nilai p value (0,003) ≤ α (0,05).  Sehingga  Ho  ditolak  dan  secara statistik  ada  hubungan  yang  bermakna antara  variabel  independen sleep  hygiene dan  variabel  dependen  kualitas  tidur  pada mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah Palembang.

## PEMBAHASAN
Didapatkan  Hasil  penelitian  yang dilakukan  pada  30  responden  pada mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah  Palembang  didapatkan bahwa ada 13 responden (81,2 %) memiliki sleep hygiene buruk dan kualitas tidur yang buruk. Dan sebanyak 14 responden (64,3 %) memiliki  sleep  hygiene  baik  dan  kualitas tidur yang baik.
Hasil  OR  yang  didapatkan  yaitu  7,8 artinya  responden  yang  memiliki sleep hygiene yang baik memiliki peluang 7,8 kali untuk memiliki kualitas tidur baik.
Hasil  uji  statistik  dengan  menggunakan metode  uji  Chi  Square  dengan  tabel  (2x2) dan tingkat kemaknaan α = 0,05 didapatkan nilai p value (0,003) ≤ α (0,05). Sehingga Ho ditolak  dan  secara  statistik  memiliki hubungan  yang  bermakna  antara sleep hygiene dengan  kualitas  tidur  pada mahasiswa  PSIK  Semester  VII  IKesT Muhammadiyah Palembang.
Hasil penelitian ini sejalan dengan teori    Potter  &  Perry  (2015),  banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur seperti  penyakit  fisik,  stres  psikologis yang diderita, situasi kondisi lingkungan, diet  yang  sedang  dijalani,  obat  yang dikonsumsi  beserta  substansi  lainnya dan gaya hidup yang menjadi kebiasaan. Kualitas  tidur  dapat  terganggu  dan mengalami penurunan diakibatkan adanya  masalah  stres  psikologis  yang
disebabkan karena faktor internal berupa kondisi  fisik  dan  kondisi  emosi, sedangkan  faktor    eksternal  meliputi lingkungan pekerjaan dan adanya beban kerja yang meningkat (Sarfriyanda, Joko, Karim,  Darwin  &  Dewi,  2015).  Gaya hidup yang terkait dengan meningkatnya beban  kerja  dan  bekerja  dibawah tekanan  dapat  menimbulkan  stres  yang mnimbulkan  gangguan  tidur  pada individu.  Stres  psikologis  yang  diderita individu  bisa  membuat  seseorang merasa  cemas,  depresi  dan  gangguan tidur (Suci R, 2015).
Menurut  Hurlock  (2015)  dewasa atau adult merupakan  istilah  yang berasal dari bahasa latin adalah adultus yang  memiliki  arti  seseorang  telah mengalami
pertumbuhan dan
perkembangan  ditinjau  dari  aspek  fisik, psikologis,  sosial  dan  spiritual  sehingga dianggap telah mampu memiliki tanggung  jawab  dan  mampu  menjadi bagian  dari  masyarakat.  Sedangkan telaah  usia  dewasa  yaitu  individu  yang memiliki  usia  lebih  dari  18  tahun  atau lebih.  Usia  dewasa  dibedakan  menjadi dewasa muda ( young ) yaitu yang berusia 18 – 35 tahun dan dewasa pertengahan usia  35  tahun  (Australia  SD,  2006). Perbaikan  sleep  hygiene  pada  remaja merupakan cara yang sederhana namun efektif dalam meningkatkan kualitas tidur (Noland H & Price J, 2009).
Hal  ini  sesuai  dengan  penelitian Sayekti  dan  Hendrati  (2005)  tentang sleep  hygiene dan  gangguan  tidur insomnia  menunjukkan  bahwa  adanya hubungan antara sleep hygiene dengan gangguan tidur insomnia dan didapatkan nilai  OR  =  11.00  menunjukkan  bahwa sleep hygiene yang kurang baik memiliki kemampuan  11  kali  untuk  menderita gangguan tidur insomnia.
Menurut  Ohayon  et  al  (2017), cakupan  kualitas  tidur  sangat  luas meliputi  elemen  –  elemen  yang
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517
direfleksikan  terhadap  kebutuhan  tidur yang  optimal  sehingga  kualitas  tidur tetap  terjaga.  Penilaian  kualitas  tidur memiliki  beberapa  parameter  yang mempengaruhi  seperti  situasi  kondisi lingkungan,  waktu  ketika  memulai  tidur, pola  tidur,  penggunaan  obat  tidur  dan riwayat  adanya  gangguan  tidur  yang  di derita (Bussye D & dkk, 2012). Dampak dari  penurunan  kualitas  tidur  sangat mempengaruhi  aspek  fisiologis  seperti adanya  penurunan  nafsu  makan,  cepat merasa lelah dan letih, kurang konsentrasi  sehinggan  meningkatan angka  kejadian  kecelakaan  baik  di rumah  maupun  di  jalan,  resiko  terjatuh, terjadinya  iritabilitas,  keadaan  emosi yang  tidak  stabil  dan  tidak  dapat mengambil  keputusan  (Riyadi  &  Widuri, 2015).
Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan teori  Maharani  (2020),  mahasiwa  lebih memiliki  peluang  untuk  menderita gangguan  tidur  karena  memiliki  banyak stresor  sehingga  mahasiswa  lebih cenderung  tidur  larut  malam  yang membuat  jam  tidur  yang  lebih  singkat. Sebuah penelitian mengidentifikasi bahwa  70%  mahasiswa  mengalami kekurangan  jam  tidur  dan  50% mahasiswa menderita kantuk pada siang hari.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan teori  Safira  (2017),  masing  –  masing individu  memiliki  kebutuhan  tidur  yang berbeda  –  beda  sehingga  kualitas  tidur dan  kuantitas  tidur  membutuhkan perhatian  agar  tetap  dalam  keadaan yang  optimal.  Komponen  –  komponen yang  ada  dalam  kualitas  tidur  meliputi mutu  tidur,  latensi  tidur/  waktu  memulai tidur,  durasi  tidur,  efisiensi  tidur, gangguan  tidur,  penggunaan  obat  tidur, dan  terganggunya  aktivitas  akibat masalah tidur (Prayitno A, 2012).
Hasil  penelitian  sejalan  dengan penelitian  Blank  (2015)  dengan  jumlah
responden  sebanyak  620  mahasiswa sarjana  di  Hong  Kong  didapatkan  hasil penelitian  sebesar  72,7%  mahasiswa mengalami  gangguan  tidur  berupa deprivasi  tidur.    Ini  disebabkan  karena mahasiswa  merupakan  kelompok  usia yang memiliki stressor tinggi akibat dari tekanan dari proses perkuliahan, adaptasi terhadap lingkungan yang baru, dengan teman baru serta memiliki tugas dan  tanggung  jawab  yang  baru didapatkan
sehingga dapat mempengaruhi  pola  tidur  mahasiswa (Mastin D, 2006).
Berdasarkan  penjabaran  dari  hasil penelitian,  penjabaran  dari  teori  terkait dan  penjabarana  dari  hasil  penelitian terkait  maka  peneliti  memiliki  pendapat bahwa  seseorang  sangat  perlu  untuk menjaga kualitas tidur untuk memunjang kesehatan dan optimal dalam melakukan kegiatan sehari – hari, kualitas tidur juga sangat  dipengaruhi  oleh  banyak  faktor seperti  lingkungan  pekerjaan  dan  tugas yang terlalu berlebihan.
Penelitian  ini  memiliki  beberapa keterbatasan dan kekurangan penelitian saat  pengambilan  data  penelitian  yaitu Dalam menyebarkan kuesioner penelitian  tidak  dilaksanakan  secara langsung  namun  menggunakan  sistem google  form  sehingga  tidak  terawasi secara  maksimal  dan  data  yang didapatkan  tidak  maksimal,  hal  ini disebabkan  karena  kendala  jarak  dan waktu  yang  tidak  memungkinkan. Serta Data  yang  dikumpulkan  melalui  metode kuesioner,  sehingga  memungkinkan terjadinya  pengisian  kuesioner  oleh responden  yang  tidak  bersungguh- sungguh dan mengisi asal – asalan.

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
1.  Distribusi  frekuensi  dari  30  responden pada  mahasiswa  PSIK  Semester  VII IKesT Muhammadiyah Palembang
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517
didapatkan  hasil  sebagian  besar responden memiliki sleep hygiene yang buruk sebanyak 16 responden (53,3 %) dan  yang  memiliki  sleep  hygiene  yang baik sebanyak 14 responden (46,7 %).
2.  Distribusi  frekuensi  dari  30  responden pada  mahasiswa  PSIK  Semester  VII IKesT Muhammadiyah Palembang didapatkan  hasil  sebagian  besar responden  memiliki  kualitas  tidur  yang buruk  sebanyak  18  responden  (60  %) dan  yang  memiliki  kualitas  tidur  yang baik sebanyak 12 responden (40 %).
3.  Hasil  OR  yang  didapatkan  yaitu  7,8 artinya sleep hygiene yang baik memiliki peluang 7,8 kali untuk memiliki kualitas tidur  baik.  Hasil  uji  statistik  dengan menggunakan  metode  uji  Chi  Square dengan  tabel  (2x2)  dan  tingkat kemaknaan α = 0,05 didapatkan nilai p value  (0,003)  ≤  α  (0,05).  Sehingga  Ho ditolak  berarti  ada  hubungan  signifikan antara  sleep  hygiene  dengan  kualitas tidur  pada  mahasiswa  PSIK  Semester VII IKesT Muhammadiyah Palembang.
Saran 1. Bagi IKesT Muhammadiyah Palembang Bagi IKesT Muhammadiyah Palembang khususnya program studi S1 keperawatan diharapkan dari hasil penelitian  ini  dapat  di  kembangkan dan  diperluaskan  ilmu  pengetahuan dan  menambah  wawasan  bagi mahasiswa/i khususnya tentang sleep hyygiene  dengan  kualitas  tidur  pada mahasiswa.  Selain  itu  penelitian  ini diharapkan  dapat  menambah  bahan pustaka  di  IKest  Muhammadiyah Palembang.
2. Bagi Mahasiswa Bagi mahasiswa IKesT Muhammadiyah  Palembang  program studi  S1  keperawatan  hendaknya dapat  mengatur  pola  istirahat  dan tugas-tugas yang ada sehingga dapat memiliki waktu istirahat dan tidur yang
baik dan dapat mencegah  penurunan kualitas tidur 3. Bagi Peneliti Selanjutnya
Diharapkan  penelitian  ini  dapat menjadi  bahan  masukan  atau  acuan untuk memperluas dan mengembangkan oleh peneliti
selanjutnya  yang  berkaitan  dengan kualitas tidur pada mahasiswa dalam melakukan penelitian.

## FUNDING
Penelitian ini sepenuhnya didanai dari hibah  penelitian  IKesT  Muhammadiyah Palembang TA 2021 – 2022

## KONFLIK KEPENTINGAN
Tidak  ada  potensi  untuk  terjadinya konflik kepentingan dalam proses penelitian, pengambilan  data  penelitian  dan  publikasi penelitian ini.

## UCAPAKAN TERIMAKASIH
Peneliti  mengucapkan  terima  kasih kepada  IKesT  Muhammadiyah  Palembang karena  telah  menetapkan  penelitian  ini sebagai penerimah hibah penelitian dengan didanai sepenuhnya.

## KEPUSTAKAAN
Australia SD. (2006). Sleep Hygiene . Bussye  D  &  dkk.  (2012). The  Pittsburgh Sleep Quality Index : A New Instrument For Psychiatric and Research . Fenny  &  Supriatmo.  (2016). Hubungan Kualitas  dan  Kuantitas  Tidur  dengan Prestasi  Belajar  pada  Mahasiswa Fakultas Kedokteran . Haryono  A,    dkk.  (2009). Prevalensi Gangguan Tidur pada Remaja 12 – 15 tahun  di  sekolah  lanjutan  tingkat pertama .
LeBourgeois  MK,  Giannotti  F,  Cortesi  F,
Wolfson  AR,  H.  J.  (2005). The Relationship  Between  Reported  Sleep Quality and Sleep Hygiene in Italian and American Adolescent . Manalu A.R.N, Bebasari E, B. B. W. . (2012). Hubungan  Kualitas  Tidur  dengan Tekanan  Darah  pada  Mahasiswa
Jurnal Masker Medika
e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631 Jurnal Masker Medika e-ISSN : 2654-8658
p -ISSN :2301-8631
Volume 11, Nomor 1. Juni 2023 http://jmm.ikestmp.ac.id 10.52523/maskermedika.v11i1.517
https://doi.org/10.52523/maskermedika.v11i1.517
Fakultas  Kedokteran  Universitas  Riau Angkatan 2012 . Marda  Noliya,  A.  A.  &  P.  S.  R.  (n.d.).
Hubungan  Kualitas  Tidur  dengan Tekanan Darah Pada Remaja . 9 . Mastin  D.  (2006). Assesment  of  Sleep Hygiene  Using  the  Sleep  Hygiene Index . J Behave Index Matizih.  (2014). Insomnia  dan  Gangguan Tidur Lainnya . Alex Media Komputindo Nilifda  H,  Nadjmir,  H.  (2016). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Prestasi Belajar Akademik  Mahasiswa  Program  Studi Pendidikan  Dokter  Angkatan  2010  FK Universitas Andalas . Noland  H  &  Price  J.  (2009). Adolescent Sleep  Behaviuor  and  Perceptions  of Sleep. 79 (5). Journal School of Health Notoatmodjo. (2012). Metodologi Penelitian Kesehatan . Rineka Cipta Potter  and  Perry.  (2009). Buku  Ajar Fundamental  Keperawatan :  Konsep, Proses, dan Praktik: Vol. volume 2 ( dkk Renata  Komalasari  (ed.);  edisi  4). Jakarta: EGC. Prayitno  A.  (2012). Gangguan  Pola  Tidur pada  Kelompok  Usia  Lanjut  dan Penatalaksanaan .  Jurnal  Kedokteran Trisakti Rahmawati,  F,  Tarigan,  A.  &  Nugroho,  I. (2019).  Hubungan  Sleep  Hygiene Terhadap  Kualitas  Tidur  Penderita Diabetes  Mellitus  Tipe  2. Seminar Nasional Keperawatan . Sangih,  B.  E.  (2016). Hubungan  kualitas tidur dengan indeks prestasi mahsiswa keperawatan angkatan 2013 Universitas Tanjungpura .
Sarfriyanda, Joko, Karim, Darwin & Dewi, P. A.  (2015). Hubungan  Antara  Kualitas Tidur  Dan  Kuantitas  Tidur  Dengan Prestasi Belajar Mahasiswa . Vol. 2 (No. 2). Suci  R.  (2015). Pengaruh  Penggunaan Lampu  pada  Saat  Tidur  Terhadap Kualitas  Tidur  Remaja  di  Madrasah Aliyah Negeri 2 Pontianak . Universitas Tanjung Pura Pontianak Suen LK, Hon KL, T. W. (2008). Association Between  Sleep  Behaviour  and  Sleep Related  Factors  Among  University
Students in Hongkong. Chronobiol Int . Wiyandini  dkk.  (2018). Hubungan  Kualitas Tidur Dengan Tingkat Prestasi
Akademik  Pada  Mahasiswa  Program Studi  S1&D3  Keperawatan  Angkatan 2014  Di  STIK  Immanuel  Bandung .
12 (1). Bandung.