Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi

## Depresi: Ciri, Penyebab dan Penangannya
Oleh: Aries Dirgayunita
( Sekolah Tinggi Agama Islam Muhammadiyah Probolinggo )
Abstrak Setiap  orang  pasti  mengalami  berbagai  masalah  dan rintangan  dalam  hidupnya.  Jika  seseorang  dalam hidupnya  mudah  putus  asa  dan  tidak  kuat  menghadapi masalah hidupnya, orang tersebut bisa mengalami depresi bahkan  bisa  menjadi  stress.  Depresi  bukan  saja  dialami oleh orang dewasa tetapi anak-anak juga bisa mengalami depresi  yang  tidak  mengenal  kelas  sosial.  Banyak  faktor yang  menyebabkan  seseorang  menjadi  depresi  dan terpuruk. Depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian  bunuh  diri  ( suicide).  Sebanyak  40%  penderita depresi  mempunyai  ide  untuk  bunuh  diri,  dan  hanya lebih kurang 15% saja yang sukses melakukannya. WHO memprediksikan  bahwa  pada  tahun  2020,  depresi  akan menjadi salah satu gangguan mental yang banyak dialami dan depresi berat akan menjadi penyebab kedua terbesar kematian  setelah  serangan  jantung.  Berdasarkan  data WHO  tahun  1980,  hamper  20%  -  30%  dari  pasien rumah sakit di Negara berkembang mengalami gangguan mental  emosional  seperti  depresi.  Depresi  merupakan gangguan  emosional  atau  suasana  hati  yang  buruk  yang ditandai  dengan  kesedihan  yang  berkepanjangan,  putus harapan,  perasaan  bersalah  dan  tidak  berarti.  Sehingga seluruh  proses  mental  (berpikir,  berperasaan  dan berperilaku)  tersebut  dapat  mempengaruhi  motivasi untuk  beraktivitas  dalam  kehidupan  sehari-hari  maupun pada hubungan interpersonal.
Kata  Kunci:  Gangguan  jiwa,  Depresi,  ciri  depresi  dan penyebab depresi.

## Abstraks
Each person must have experienced a variety of problems and obstacles in his life. If someone in his life is hopeless and strength to face the problems of life, the person may experience  depression  can  even  become  stressful. Depression is not only experienced by adults but children may  also  experience  depression  knows  no  social  class. Many  factors  that  cause  a  person  to  become  depressed and  down.  Depression  is  one  of  the  main  causes  of suicide  (suicide).  As  many  as  40%  of  patients  with depression  have  suicidal  ideas,  and  only  approximately 15%  that  succeed  do  so.  WHO  predicts  that  by  2020, depression  will  be  one  of  the  more  experienced  of mental  disorders  and  severe  depression  will  be  the second largest cause of death  after a heart attack. Based on data from the WHO in 1980, nearly  20%  - 30% of hospital  patients  in  developing  countries  mental emotional  disorder  such  as  depression.  Depression  is  an emotional  disorder  or  a  bad  mood  characterized  by prolonged  sadness,  hopelessness,  guilt  and  does  not mean. So that all mental processes (thinking, feeling and behaving) can affect the motivation to move in daily life and in interpersonal relationships.
Keywords:  Mental  disorders,  depression,  depression  characteristics and causes of depression.

## Pendahuluan
Saat  ini,  banyak  orang  yang  mengalami  stress, kecemasan,  galau  dan  kegelisahan  yang  berlarut–larut. Namun,  sebagian  besar  orang  berpikir  dan  beranggapan bahwa  stress  dan  depresi,  bukanlah  benar-benar  suatu gangguan mental. Mereka menganggap bahwa depresi adalah sesuatu  yang  sepele  dan  bisa  hilang  dengan  sendirinya, padahal  sebenarnya  depresi  adalah  bentuk  suatu  gangguan yang lebih dari sekadar  perubahan  emosi sementara. Depresi bukanlah  kondisi yang bisa  diubah  dengan  cepat  atau  secara langsung.
Setiap  orang  pasti  mengalami  berbagai  masalah  dan rintangan  dalam  hidupnya.  Jika  seseorang  dalam  hidupnya
Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi
mudah  putus  asa  dan  tidak  kuat  menghadapi  masalah hidupnya,  orang  tersebut  bisa  mngelami  depresi  bahkan  bisa menjadi stress. Depresi bukan saja dialami oleh orang dewasa tetapi  anak-anak  juga  bisa  mengalami  depresi  yang  tidak mengenal  kelas  sosial.  Banyak  faktor  yang  menyebabkan seseorang  menjadi  depresi  dan  terpuruk.  Depresi  merupakan salah  satu  penyebab  utama  kejadian  bunuh  diri  ( suicide). Sebanyak  40%  penderita  depresi  mempunyai  ide  untuk bunuh  diri,  dan  hanya  lebih  kurang  15%  saja  yang  sukses melakukannya.
Jumlah penderita depresi wanita dua kali lebih banyak dari  pria,  tetapi  pria  lebih  berkecenderungan  bunuh  diri.  Di Amerika Serikat, 17% orang pernah  mengalami depresi pada suatu saat dalam hidup mereka, dengan jumlah penderita saat ini  lebih  dari  19  juta  orang.  Depresi  merupakan  salah  satu masalah  kesehatan  mental  utama  saat  ini,  yang  mendapat perhatian  serius.  Dinegara-negara  berkembang,  WHO memprediksikan  bahwa  pada  tahun  2020,  depresi  akan menjadi salah satu gangguan mental yang banyak dialami dan depresi  berat  akan  menjadi  penyebab  kedua  terbesar kematian  setelah  serangan  jantung.  Berdasarkan  data  WHO tahun  1980,  hamper  20%  -  30%  dari  pasien  rumah  sakit  di Negara  berkembang  mengalami  gangguan  mental  emosional seperti depresi.
Depresi dan stress yang dibiarkan berlarut membebani pikiran, dapat  mengganggu system  kekebalan  tubuh. Apabila kita berada dalam emosi yang negatif seperti rasa sedih, benci, putus asa,  iri,  kecemasan, dan  kurang  bersyukur  maka  sistem kekebalan  kita  menjadi  lemah.  Dalam  suatu  penelitian  di amerika,  28  dari 32  orang pasien  telah  mengalami  stres  dan kehidupan  yang  tragis  sebelum  terserang  penyakit.  Stres mental  ini  mengakibatkan  system  kekebalan  tubuh  menjadi tidak  normal.  Para  doketr  di  John  Hopkin  Medical  School menemukan  bahwa  orang  –  orang  yang  emosional  dan pemurung  cenderung  menderita  penyakit  yang  serius  seperti kanker, tekanan darah tinggi, jantung dan berumur pendek.

## Apa Yang Dimaksud Dengan Depresi
Depresi  merupakan  kondisi  emosional  yang  biasanya ditandai dengan  kesedihan  yang amat  sangat,  perasaan  tidak berarti  dan  bersalah  (menarik  diri,  tidak  dapat  tidur, kehilangan  selera,  minat  dalam  aktivitas  sehari-hari),  dalam Gerald  C.  Davison  2004.  Menurut  Rice  PL  (1992),  depresi adalah  gangguan  mood,  kondisi  emosional  berkepanjangan yang  mewarnai  seluruh  proses  mental  (berpikir,  berperasaan dan  berperilaku)  seseorang.  Pada  umumnya  mood  yang secara  dominan  muncul  adalah  perasaan  tidak  berdaya  dan kehilangan harapan.
Menurut  Iyus Yosep  (2007), depresi adalah  salah satu bentuk  gangguan  jiwa  pada  alam  perasaan  (afektif,  mood) yang  ditandai  kemurungan,  kesedihan,  kelesuan,  kehilangan gairah hidup, tidak ada semangat, dan merasa tidak berdaya, perasaan bersalah atau berdosa, tidak berguna dan putus asa. Chaplin  (2002)  mendefinisikan  depresi  pada  dua  keadaan, yaitu  pada  orang  normal  dan  pada  kasus  patologis.  Pada orang  normal,  depresi  merupakan  keadaan  kemurungan (kesedihan,  kepatahan  semangat)  yang  ditandai  dengan perasaan  tidak  pas,  menurunnya  kegiatan,  dan  pesimisme menghadapi masa yang akan datang . Sedangkan pada kasus patologis,  depresi  merupakan  ketidakmauan  ekstrim  untuk mereaksi terhadap perangsang, disertai menurunnya nilai diri, delusi ketidakpasan, tidak mampu dan putus asa.
Sedangkan  menurut  Kartono  (2002),  depresi  adalah kemuraman  hati  (kepedihan,  kesenduan,  keburaman perasaan) yang  patologis sifatnya.  Biasanya  timbul  oleh;  rasa inferior,  sakit  hati  yang  dalam,  penyalahan  diri  sendiri  dan trauma  psikis. Jika  depresi itu  psikotis  sifatnya,  maka  disebut melankholi.
Berdasarkan  beberapa  definisi  di  atas,  dapat disimpulkan  bahwa  depresi  merupakan  gangguan  emosional atau suasana hati yang buruk yang ditandai dengan kesedihan yang  berkepanjangan,  putus  harapan,  perasaan  bersalah  dan tidak  berarti.  Sehingga  seluruh  proses  mental  (berpikir, berperasaan  dan  berperilaku)  tersebut  dapat  mempengaruhi motivasi  untuk  beraktivitas  dalam  kehidupan  sehari-hari maupun pada hubungan interpersonal..
Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi
Ciri–ciri dan Gejala– ejala Depresi Pada  umumnya,  individu  yang  mengalami  depresi menunjukkan  gejala  psikis,  fisik  dan  sosial  yang  khas. Beberapa orang memperlihatkan gejala yang minim, beberapa orang  lainnya  lebih  banyak.  Tinggi  rendahnya  gejala bervariasi  dari  waktu  ke  waktu.  Menurut  Institut  Kesehatan Jiwa  Amerika  Serikat  (NIMH)  dan  Diagnostic  and  Statistical manual  IV  –  Text  Revision  (DSM  IV  -  TR)  (American Psychiatric  Association,  2000).  Kriteria  depresi  dapat ditegakkan apabila sedikitnya 5 dari gejala dibawah ini telah ditemukan  dalam  jangka  waktu  2  minggu  yang  sama  dan merupakan  satu  perubahan  pola  fungsi  dari  sebelumnya. Gejala dan tanda umum depresi adalah sebagai berikut :
Gejala Fisik
1. Gangguan  pola  tidur;  Sulit  tidur  (insomnia)  atau  tidur berlebihan (hipersomnia)
2. Menurunnya tingkat aktivitas, misalnya kehilangan minat, kesenangan  atas  hobi  atau  aktivitas  yang  sebelumnya disukai.
3. Sulit  makan  atau  makan  berlebihan  (bisa  menjadi  kurus atau kegemukan)
4. Gejala penyakit fisik yang tidak hilang seperti sakit kepala, masalah  pencernaan  (diare,  sulit  BAB  dll),  sakit  lambung dan nyeri kronis
5. Terkadang merasa berat di tangan dan kaki
6. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban
7. Sulit berkonsentrasi, mengingat, memutuskan

## Gejala Psikis
1. Rasa sedih, cemas, atau hampa yang terus – menerus.
2. Rasa putus asa dan pesimis
3. Rasa  bersalah,  tidak  berharga,  rasa  terbebani  dan  tidak berdaya/tidak berguna
4. Tidak tenang dan gampang tersinggung
5. Berpikir ingin mati atau bunuh diri
6. Sensitive
7. Kehilangan rasa percaya diri

## Gejala Sosial
1. Menurunnya aktivitas dan minat sehari-hari (menarik diri, menyendiri, malas)
2. Tidak ada motivasi untuk melakukan apapun
3. Hilangnya hasrat untuk hidup dan keinginan untuk bunuh diri
Penyebab Depresi Depresi  disebabkan  oleh  kombinasi  beberapa  faktor. Jika  seseorang  di  dalam  riwayat  kesehatannya  memiliki keluarga  yang  mengalami  depresi,  maka  terdapat kecenderungan  untuk  mengalami  depresi  juga.  Menurut Kaplan  (2002)  dan  Nolen  –  Hoeksema  &  Girgus  (dalam Krenke  &  Stremmler,  2002),  faktor  –  faktor  yang dihubungkan  dengan  penyebab  dapat  dibagi  atas  :  faktor biologi,  faktor  psikologis/kepribadian  dan  faktor  sosial. Dimana  ketiga  faktor  tersebut  dapat  saling  mempengaruhi satu dengan yang lainnya.
Faktor Biologi Beberapa peneliti menemukan bahwa gangguan mood melibatkan patologik dan system limbiks serta ganglia basalis dan hypothalamus.
Dalam penelitian biopsikologi,
norepinefrin  dan  serotonin  merupakan  dua  neurotrasmiter yang  paling  berperan  dalam  patofisiologi  gangguan  mood. Pada  wanita,  perubahan  hormon  dihubungkan  dengan kelahiran  anak  dan  menoupose  juga  dapat  meningkatkan risiko  terjadinya  depresi.  Penyakit  fisik  yang  berkepanjangan sehingga  menyebabkan  stress  dan  juga  dapat  menyebabkan depresi.
Faktor Psikologis/Kepribadian Individu  yang  dependent,  memiliki  harga  diri  yang rendah,  tidak  asertif,  dan  menggunakan  ruminative  coping. Nolen  –  Hoeksema  &  Girgus  juga  mengatakan  bahwa  ketika seseorang merasa tertekan akan cenderung fokuspada tekanan yang  mereka  rasa  dan  secara  pasif  merenung  daripada
Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi
mengalihkannya  atau  melakukan  aktivitas  untuk  merubah situasi.
Pemikiran  irasional  yaitu  pemikiran  yang  salah  dalam berpikir  seperti  menyalahkan  diri  sendiri  atas  ketidak beruntungan.  Sehingga  individu  yang  mengalami  depresi cenderung  menganggap  bahwa  dirinya  tidak  dapat mengendalikan lingkungan dan kondisi dirinya. Hal ini dapat menyebabkan pesimisme dan apatis.
Faktor Sosial
1. Kejadian  tragis  seperti  kehilangan  seseorang  atau kehilangan dan kegagalan pekerjaan
2. Paska bencana
3. Melahirkan
4. Masalah keuangan
5. Ketergantungan terhadap narkoba atau alkhohol
6. Trauma masa kecil
7. Terisolasi secara sosial
8. faktor usia dan gender
9. tuntutan  dan  peran  sosial  misalnya  untuk  tampil  baik, menjadi juara di sekolah ataupun tempat kerja
10. Maupun dampak situasi kehidupan sehari-hari lainnya.
Risiko yang Ditimbulkan Akibat Depresi
1. Bunuh Diri
Orang  yang  menderita  depresi  memiliki  perasaan kesepian,  ketidakberdayaan  dan  putus  asa.  Sehingga mereka mempertimbangkan membunuh dirinya sendiri.
2. Gangguan Tidur :
Insomnia  ataupun  hypersomnia,  Gangguan  tidur  dan depresi biasanya cenderung muncul bersamaan. Setidaknya 80%  dari  orang  yang  menderita  depresi  mengalami insomnia  atau  kesulitan  untuk  tidur.  !5  %  mengalami depresi  dengan  tidur  yang  berlebihan.  Kesulitan  tidur dianggap sebagai gejala gangguan mood.
3. Gangguan Interpersonal Individu  yang  mengalami  depresi  cenderung  mudah tersinggung,  sedih  yang  berkepanjangan  sehingga cenderung  menarik  diri  dan  menjauhkan  diri  dari  orang
8 ~ Depresi: Ciri, Penyebab
lain.  Terkadang  menyalahkan  orang  lain.  Hal  ini menyebabkan  hubungan  dengan  orang  lain  maupun lingkungan sekitar menjadi tidak baik.
4. Gangguan dalam pekerjaan
Depresi  meningkatkan  kemungkinan  dipecat  atau penderita  sendiri  yang  mengundurkan  diri  dari  pekerjaan ataupun  sekolah.  Orang  yang  menderita  depresi cenderung  memiliki  motivasi  yang  menurun  untuk melakukan  aktivitas  ataupun  minat  pekerjaan  dalam kehidupan sehari-hari.
5. Gangguan pola makan
Depresi  dapat  menyebabkan  gangguan  pola  makan  atau sebaliknya gangguan pola makan juga dapat menyebabkan depresi.
Pada penderita depresi terdapat dua
kecenderungan umum menegenai pola makan yang secara nyata mempengaruhi berat tubuh yaitu :
a. Tidak selera makan
b. Keinginan makan-makanan yang manis bertambah
6. Perilaku-perilaku merusak Beberapa orang yang menderita depresi memiliki perilaku yang  merusak  seperti,  agresivitas  dan  kekerasan, menggunakan  obat-obatan  terlarang  dan  alkhohol,  serta perilaku merokok yang berlebihan.
Macam Gangguan Depresi Gangguan depresi terbagi menjadi dua, yaitu:
1. Major Depressive Disorder (MDD)
MDD ditandai dengan kondisi emosi sedih dan kehilangan kemampuan  untuk  menikmati  aktivitas  yang  biasa dilakukan, bersama dengan minimal 4 (empat) dari gejala di bawah ini :
a. Tidur  terlalu  banyak  (10  jam  atau  lebih)  atau  terlalu sedikit (sulit untuk tertidur, sering terbangun)
b. Kekakuan motorik
c. Kehilangan  nafsu  makan  dan  berat  badan  menurun drastisatau sebaliknya makan berlebihan sehingga berat badan meningkat drastis.
d. Kehilangan  energy,  lemas,  tidak  bersemangat,  tidak tertarik melakukan apapun
Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi
e. Merasa tidak berharga
f. Kesulitan untuk berkonsentrasi, berpikir, dan membuat keputusan
g. Muncul  pikiran  tentang  kematian  berulang  kali  atau bunuh diri
Gejala-gejala  ini  muncul  hamper  sepanjang  hari,  setiap hari,  selama  minimal  2  (dua)  minggu  dan  bukan dikarenakan  kehilangan  yang  wajar,  misalnya  karena suami/istri  meninggal.  MDD  sering  disebut  masyarakat umumdengan istilah depresi.
2. Dysthymic Disorder (Gangguan Distimik/Distimia) Merupakan  gangguan  depresi  yang  kronis.  Individu  yang didiagnosis mengalami distimik mengalami kondisi depresif lebih dari separuh waktu dari minimal 2 (dua) tahun. Jadi, dalam  jangka  waktu  2  (dua)  tahun,  separuh  dari  waktu tersebut  individu  ini  mengalami  kondisi depresif, minimal mengalami 2 (dua) gejala di bawah ini :
a. Kehilangan nafsu makan atau sebaliknya
b. Tidur terlalu banyak/terlalu sedikit
c. Merasa diri tidak berharga
d. Kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan
e. Mersa kehilangan harapan
Gejala  tidak  tampak jelas  lebih dari 2  (dua)  bulan. Tidak ada episode MDD selama 2 tahun pertama gejala muncul. Gejala  yang  dialami  lebih  ringan  daripada  MDD  namun dengan waktu yang lebih lama.
Penanganan Depresi
Depresi dapat ditangani dengan perubahan pola hidup, terapi psikologi, dan dengan pengobatan (obat antiretroviral/ARV).  Dilarang  keras  mengomati  diri  sendiri dengan  alkhohol,  merokok  yang  berlebihan  dan  narkoba, karena zat yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan gejala  depresi  dan  menimbulkan  masalah  lain.  Berikut beberapa cara penanganan depresi :
1. Perubahan pola hidup
a. Berolahraga
Orang  yang  menderita  depresi  mengalami  stress, kecemasan,  galau,  kebingungan  dan  kegelisahan  yang berlarut  –  larut.  Hal  ini  disebabkan  oleh  pikiran  dan perasaan  yang  negatif.  Salah  satu  cara  yang  dapat dilakukan  untuk  menghasilkan  pikiran  dan  perasaan positif  yang  dapat  menghalangi  munculnya  mood negatif adalah dengan berolahraga.
b. Mengatur pola makan Simptom depresi dapat diperparah oleh ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh, yaitu:
1) Konsumsi kafein secara berkala
2) Konsumsi sukrosa (gula)
3) Kekurangan  biotin,  asam  folat,  vitamin  B,  C, kalsium,  magnesium  atau  kelebihan  magnesium dan tembaga
4) Ketidakseimbangan asam amino
5) Alergi makanan
c. Berdoa
Beberapa  orang  mempunyai  kecenderungan  untuk berpaling dari agama dalam memperoleh kekuatan dan hiburan.  Dengan  berdoa  seseorang  melakukan  dan mengucap rasa syukur kepada Tuhan YME.
d. Memiliki keberanian untuk berubah
Penderita  depresi  harus  memiliki  keberanian  untuk melewati  kegelapan  menuju  terang,  keberanian  untuk berubah.
e. Rekreasi
Berjalan-jalan  di  tempat  yang  asri,  menyejukkan  agar tubuh  dan  pikiran  menjadi  lebih  rileks  dan  nyaman.
Selain  itu,  melakukan  aktivitas  yang  menjadi  minat sebelumnya  seperti,  membaca  buku,  memasak, memancing  dll  yang  bisa  membuat  penderita  menjadi rileks dan nyaman.
2. Terapi psikologi
a. Terapi Interpersonal Bantuan  psikoterapi  bisa  dilakukan  oleh  psikolog dalam jangka pendek yang berfokus kepada hubungan
Journal An-nafs: Kajian dan Penelitian Psikologi
antara  orang-orang  dengan  perkembangan  symptom gangguan kejiwaan.
b. Konseling kelompok dan dukungan sosial
Mengunjungi  tempat  layanan  bimbingan  konseling. Pelaksaan wawancara konseling yang dilakukan antara seorang konselor professional dengan beberapa pasien sekaligus dalam kelompok kecil.
c. Terapi humor
Profesional  medis  yang  membantu  pasien  untuk mempertahankan  sikap  mental  yang  positif  dan berbagai  tawa  merespons  psikologis  dari  tertawa termasuk  meningkatkan  pernafasan,  sirkulasi,  sekresi hormone, enzim pencernaan, dan peningkatan tekanan darah.
d. Terapi Kognitif (CBT)
Pendekatan  CBT  memusatkan  perhatian  pada  proses berpikir  klien  yang  berhubungan  dengan  kesulitan emosional  dan  psikologi  klien.  Pendekatan  ini  akan berupaya  membantu  klien  mengubah  pikiran-pikiran atau  pernyataan  diri  negatif  dan  keyakinan-keyakinan pasien  yang  tidak  rasional.  Fokus  dalam  teori  ini adalah  mengganti  cara-cara  berfikir  yang  tidak  logis menjadi logis.
3. Pengobatan Berkonsultasi  kepada  dokter  kejiwaan/psikiater.  Beberapa obat  antidepresan  yaitu:  lithium,  MAOIs,  Tricyclics. Beberapa psikiater meresepkan perangsang jiwa ( psychostimulant),  obat  yang  dipakai  untuk  mengobati gangguan deficit perhatian ( attention deficit disorder).
Pencegahan Depresi Beberapa cara mencegah depresi agar tidak terjadi atau tidak datang kembali adalah sebagai berikut:
1. Bersikap realistis terhadap apa yang kita harapkan dan apa yang bisa kita lakukan.
2. Tidak  menyalahkan  diri  sendiri  atau  orang  lain  saat  kita melakukan suatu kesalahan atau mengalami kegagalan.
12 ~ Depresi: Ciri, Penyebab
3. Tidak  membanding-bandingkan  diri  dengan  orang  lain ataupun kehidupan orang lain.
4. Pikirkan untuk menyimpan keputusan besarsampai sembuh dari depresi,  seperti  menikah,  bercerai, tentang pekerjaan atau  sekolah.  Bicarakanlah  dengan  teman,  professional (psikolog,  konselor  atau  psikiater)atau  orang  yang  kita sayangi atau kita anggap mampu membantu untuk melihat gambaran besarnya.
5. Dukungan  keluarga,  social  dengan  mengatakan  jika  kita mengalami masalah atau sedang mengalami depresi.
6. Rutin lakukan olahraga dan kegiatan outdoor
7. Tidak  terlalu  menyesali  suatu  kejadian,  bersikap  tenang dan tidak mudah marah
8. Bangunlah  harga  diri  dan  mencoba  bersikap  dan  berpikir positif.
9. Tidak  menyendiri,  menjauhi  diri  dari  pergaulan,  lebih bersosialisasi,  melakukan  aktivitas  dengan  lingkungan sekitar
10. Lebih religious, mendekatkan diri kepada Tuhan YME
Kesimpulan
Depresi  adalah  gangguan  emosional  atau  suasana  hati yang  buruk  yang  ditandai  dengan  kesedihan  yang berkepanjangan,  putus  harapan,  perasaan  bersalah  dan  tidak berarti. Sehingga seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan  berperilaku)  tersebut  dapat  mempengaruhi  motivasi untuk beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari maupun pada hubungan interpersonal.
Individu  yang  mengalami  depresi  pada  umumnya menunjukkan gejala fisik, gejala psikis, dan gejala sosial yang khas.  Depresi  disebabkan  oleh  kombinasi  beberapa  factor, yaitu  faktor  biologi, faktor  psikologis/kepribadian  dan  faktor sosial.  Dimana  ketiga  faktor  tersebut  dapat  saling mempengaruhi satu dengan yang lainnya.

## Daftar Pustaka
Aditomo,  A.  &  Retnowati,  S.  (2004).  Perfeksionisme,  harga diri,  dan  kecenderungan  depresi  pada  remaja  akhir. Jurnal Psikologi (1), 1-15.
Brehm,  S.  (2002). Intimate  Relationship.  New  York  :  Mc. Graw Hill.
Chaplin, J. P. (2002). Kamus Lengkap Psikologi. Jakarta : PT. Raja Grafindo Persada.
Davison,  T.E  &  McCabe,  M.  P.  (2006).  Adolescent  Body Image  And  Psychosocial  Functioning. The  journal  of social psychology, 146 (1), 15-30.
Depresi. (spiritia. or. id).
Depresi-gejala dan cara mengobati. (alodokter. htm).
Depresi-gejala,  ciri,  penyebab  dan  terapi  menghilangkan depresi. file:///D:/Depresi.htm
Kaplan  dan  Sadock.  (2002). Sinopsis  Psikiatri,  Ilmu Pengetahuan Perilaku Psikiatri Klinis, edisi ketujuh, jilid satu. Jakarta: Binarupa Aksara.
Kring,  Johson,  Davison  &  Neale.  (2004).  Edisi  kesembilan. Jakarta:  PT  Raja  Grafindo  Persada.  Divisi  Buku Perguruan Tinggi.
Kring,  Johson,  Davison  &  Neale.  (2009). Abnormal Psychology.  Eleventh  edition.  Berkeley:  John  wiley  & Sons.
Vol. 1 No. 1 Juni 2016.
Nevid, Spencer A. Rathus & Beverly Greene. (2002). Psikologi Abnormal,  edisi  kelima,  jilid  1.  Jakarta:  Penerbit Erlangga.
Yosep  Iyus.  (2007). Keperawatan  Jiwa.  Bandung:  PT.  Refika Aditama.