## BOREHAN JERUK NIPIS DAN KAPUR SIRIH UNTUK MENURUNKAN LINGKAR PERUT MASA NIFAS
Rusmini, Ayuningtiyas, Esti Handayani Poltekkes Kemenkes Semarang Email: rusminiruswi@gmail.com
Riwayat Artikel: Diterima: 1 November 2021, direvisi: 22 November 2021, dipublikasi: 29 November 2021

## ABSTRACT
The tradition of borehan lime and whiting on the abdomen is carried out to speed up the process of decreasing the circumference of the abdomen after childbirth. This  research  is  entitled  "The  Effect  of  Lime  and  Betel  Lime  Borehan  on Decreased  Postpartum  Abdominal  Circumference".  The  purpose  of  this  study was to determine the effect of postpartum care with lime borehan and betel lime on the decrease in abdominal circumference after delivery. This type of research is  quantitative  research,  the  research  design  used  in  this  study  is  a quasi-experimental design with pre-test and post-test approaches. The number of samples  was  16  people  as  the  control  group  and  16  people  as  the  treatment group so that the total sample was 32 samples. The results showed that there is an  effect  of  giving  borehan  lime  and  whiting  to  the  size  of  the  abdominal circumference  of  the  postpartum  mother  according  to  the  puskesmas  protocol with a t-count value of 2.255 and p 0.032. The lower abdominal circumference of postpartum mothers was found in respondents who were given the lime borehan intervention compared to the abdominal circumference of respondents who only received daily postpartum care.
Keywords:  Lime  Borehan;  Betel  Lime;  Decreased  Abdominal  Circumference;

## Postpartum

## ABSTRAK
Tradisi  borehan  jeruk  nipis  dan  kapur  sirih  pada  abdomen  dilakukan  untuk mempercepat  proses  penurunan  lingkar  perut  pasca  persalinan.  Penelitian  ini berjudul  “Pengaruh  Borehan  Jeruk  Nipis  dan  Kapur  Sirih  Terhadap  Penurunan Lingkar  Perut  Masa  Nifas”.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui pengaruh perawatan nifas dengan borehan jeruk nipis dan kapur sirih terhadap penurunan lingkar perut setelah melahirkan. Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif,  desain  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah quasi-experimental  design dengan  pendekatan  pre-test  dan  post-test.  Jumlah sampel  adalah  16  orang  sebagai  kelompok  kontrol  dan  16  orang  sebagai kelompok  perlakuan  sehingga  jumlah  sampel  sebanyak  32  sampel.  Hasil penelitian menunjukkan bahwa Ada pengaruh pemberian borehan jeruk nipis dan kapur  sirih  terhadap  ukuran  lingkar  perut  ibu  nifas  sesuai  protokol  puskesmas dengan  nilai  t-hitung  2,255  dan  p  0,032.  Lingkar  perut  ibu  nifas  lebih  kecil ditemukan  pada  responden  yang  diberikan  intervensi  borehan  jeruk  nipis dibandingkan  dengan  lingkar  perut  responden  yang  hanya  mendapatkan perawatan nifas sehari hari.
Kata Kunci : Borehan jeruk nipis; Kapur sirih; Lingkar Perut; Pascapersalinan

## Pendahuluan
Sistem  penyembuhan  di  Indonesia mengalami pluralism . Dimana berbagai cara pengobatan yang berbeda-beda hadir
berdampingan  termasuk humoral  medicine dan  elemen  magis.  Salah  satu  suku  yang ada  di  Indonesia  adalah  Jawa,  yang merupakan suku terbanyak Masyarakat suku jawa  mempunyai  cara-cara  tertentu  dalam
Vol. 3                                    No. 2                          November 2021
penyembuhan  dan  mempunyai  persepsi tertentu  tentang  sehat  sakit  terkait  budaya yang dianut (Pratiwi & Arifah, 2011).
Setiap daerah memiliki warisan budaya  tersendiri  dalam  merawat  ibu  pada masa  kehamilan  dan  nifas,  kebiasaan tersebut  dipraktekan  secara  turun  temurun dari  generasi  ke  generasi.  Perawatan  post partum merupakan kegiatan sangat diperlukan  dalam  periode  post  partum. Perawatan  yang  dilakukan  dengan  benar akan mempercepat proses pemulihan kesehatan ibu post partum yang dapat dilihat dari keadaan fisik.
Perawatan
masa postpartum mencakup  berbagai  aspek  mulai  dari pengaturan  dalam  mobilisasi,  anjuran  untuk kebersihan diri, pengaturan diet, pengaturan miksi  dan  defekasi,  perawatan  payudara ( mammae )  yang  ditujukan  terutama  untuk kelancaran  pemberian  Air  Susu  Ibu  guna pemenuhan  nutrisi  bayi,  dan  lain-lain (Mochtar, 2012). Selain perawatan postpartum  dengan  memanfaatkan  system pelayanan  biomedical,  ada  juga  ditemukan sejumlah  pengetahuan  dan  perilaku  budaya dalam perawatan masa postpartum.
Para  ahli  antropologi  melihat  bahwa pembentukan  janin,  kelahiran  dan  masa pasca  kelahiran  umumnya  dianggap  oleh berbagai  masyarakat  diberbagai  penjuru dunia sebagai peristiwa-peristiwa yang wajar dalam  kehidupan  manusia.  Namun  respon masyarakat terhadap berbagai peristiwa juga bisa  berbeda  seperti  di  beberapa  daerah  di jawa  tengah  yang  memiliki  pantangan- pantangan  tertentu  dalam  aktivitas  maupun mengkonsumsi makanan bagi ibu hamil dan bersalin.  Seperti  masyarakat  desa  Gading Sari  Bantul,  sebagai  contoh  beberapa pantangan  dan  anjuran  pada  masa  hamil dan nifas yang tidak tertulis, seperti larangan makan  buah  pisang,  anjuran  untuk  selalu menggunakan peralatan makan yang bersih dan  ritual-ritual  adat  yang  dilakukan  dalam waktu  tertentu  (Kasnodihardjo  &  Kristiana, 2013).    Tumansery  menyatakan  bahwa perawatan  tradisional  yang  dilakukan  oleh ibu  postpartum  di  Kota  Sabang  meliputi massage ,  penggunaan  ramuan,  pantangan makan  dan  aktivitas  serta  melakukan kompres di perut dengan menggunakan batu yang  dipanaskan  maupun  ramuan  tertentu (Tumansery, 2018).
Masa postpartum adalah masa dimulai
beberapa  jam  sesudah  lahirnya  plasenta sampai  6  minggu  setelah  melahirkan.  Masa postpartum dimulai setelah kelahiran plasenta  dan  berakhir  ketika  alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelumnya (Marmi, 2014).
Berdasarkan  studi  pendahuluan  yang dilakukan  di  wilayah  Kabupaten  Banyumas dari hasil wawancara pada ibu-ibu postpartum  banyak  yang  melakukan  tradisi borehan  jeruk  nipis  dan  kapur  sirih  pada abdomen untuk mempercepat proses penurunan  lingkar  perut  pasca  persalinan. Banyaknya perasan jeruk nipis yang dipakai adalah  satu  sendok  makan  dan  ditambah sedikit  kapur  sirih  sebanyak  ujung  jari, kemudian  diborehkan  di  perut  secara melingkar.
Jeruk adalah buah-buahan yang berguna  bagi  kesehatan  dan  pencegahan penyakit dan banyak mengandung vitamin c yang  berfungsi  untuk  daya  tahan  tubuh. Kandungan senyawa kimia yang terkait efek farmakologis  pada  jeruk  nipis  adalah flavonoid,  saponin,  asam  sitrat  dan  minyak atsiri. Penelitian secara invitro menunjukkan air  perasan  jeruk  nipis  pada  konsentrasi efektif 8% memiliki aktivitas antibio film pada bakteri staphylococcus  aureus (Khanifah, 2015).  Jeruk  juga  dapat  berfungsi  sebagai antioksidan,  dimana  antioksidan  tersebut berguna untuk menunda penuaan dini (awet muda)  dan  juga  untuk  pelangsingan  perut pasca melahirkan. Dalam masa nifas, terjadi kekendoran perut dan strie gravidarum yang timbul  pada  masa  kehamilan,  olesan  jeruk nipis  sangat  efektif  dalam  menghilangkan striae  gravidarun dan  melangsingkan  perut pada  ibu  nifas  dengan  pemberian  secara benar  dan  teratur  (Puspadewi  &  Chasanah, 2014). Ada alternative yang dapat dilakukan dalam  melakukan  perwatan  dengan  jeruk nipis untuk penghilang garis pada perut ( stria egravidarum ),  yaitu  dengan  menambahkan kapur  sirih  dan  minyak  kayu  putih  dan dioleskan secara merata setiap hari sehabis mandi (Yuliarti, 2011).
Penelitian  borehan  jeruk  nipis  dan kapur sirih terhadap penurunan lingkar perut belum  pernah  dilakukan.  Sehingga  perlu dilakukan  penelitian  tentang    pengaruh perawatan  pasca  persalinan  dalam  tradisi Kabupaten Banyumas dengan borehan jeruk nipis  dan  kapur  sirih  terhadap  penurunan lingkar  perut.  Penelitian  ini  dilakukan  untuk
Vol. 3                                    No. 2                          November 2021
mengetahui pengaruh perawatan
postpartum  dengan  borehan  jeruk  nipis  dan kapur sirih terhadap penurunan lingkar perut pasca persalinan.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  merupakan  penelitian kuantitatif, desain penelitian yang digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  desain quasi experiment pendekatan pre  test  dan  post test  design ,yaitu  ada  dua  grup  yang digunakan  sebagai      kelompok  perlakuan diukur  lingkar  perut  hari  pertama  Post Partum  sebelum    di  berikan  perlakukan kemudian diukur setelah perlakuan    hari ke 8  perlakuan  dan  1  grup  sebagai  kelompok kontrol diukur lingkar perut hari pertama Post Partum    berikan  perawatan  post  partum biasa  sesuai  protap  Puskesmas  tanpa  di berikan borehan dan diukur    telah hari ke 8.
Sampel dalam penelitian ini mempunyai kriteria inklusi pertama Ibu nifas yang bersedia menjadi responden di wilayah kerja  Puskesmas  Sumbang,  Kabupaten Banyumas,  Jawa  Tengah.  Kedua  ibu  nifas dengan  kehamilan  normal/aterm  dan  ketiga adalah  ibu  nifas  dengan  persalinan  Normal pervaginam.  Untuk  kriteria  eksklusinya  ibu nifas yang selama waktu penelitian meninggalkan  wilayah  kerja  Puskesmas Sumbang,  Kabupaten  Banyumas,  Jawa Tengah.  Jumlah  Sampel  adalah  16  orang sebagai  kelompok  Kontrol  dan  16  orang sebagai  kelompok  perlakuan  sehingga  total sampel adalah 32 sampel.

## Hasil dan Pembahasan
Karakteristik  responden  pada  penelitian  ini dapat  dilihat  pada  tabel  1.  Tabel  ini memberikan  gambaran  tentang  jumlah responden  kelompok  kontrol  berdasarkan paritas dapat dilihat bahwa jumlah responden sebagian besar kategori P2 yaitu sebanyak  9  orang  atau  56.3  persen,  dan paling  sedikit  pada  kategori  P4  yaitu sebanyak  1  orang  atau  6.3  persen. Sedangkan  jumlah  responden  yang  berusia antara 30 sampai dengan 34 orang adalah 5 orang  atau  31,25%  demikian  juga  yang berusia  35  samapai  dengan  39  sedangkan paling  sedikit  yaitu  12,5%  pada  reponden dengan Usia 20 sampai dengan 24 tahun.
Tabel  1 .  Karakteristik  responden  kelompok kontrol berdasarkan paritas dan usia Paritas Jumlah Persentase (%) P1 3 18.8 P2 9 56.3 P3 3 18.8 P4 1 6.3 Rentang Umur 20-24 2 12,5 25-29 4 25 30-34 5 31,25 35-39 5 31,25 Tabel  2 .  Karakteristik  responden  kelompok perlakuan berdasarkan paritas dan usia Paritas Jumlah Persentase (%) P1 4 25 P2 9 56.3 P3 2 12.5 P4 1 6.3 Rentang Umur 20-24 2 12,5 25-29 7 43,75 30-34 5 31,25 35-39 2 12,5 Tabel  3 .  Distribusi  Frekuensi  lingkar  perut kelompok kontrol setelah intervensi Ukuran Lingkar Perut (cm) Jumlah Persentase (%) 81.00 1 6.3 82.00 2 12.5 83.00 1 6.3 84.00 3 18.8 85.00 5 31.3 86.00 4 25.0 Total 16 100.0
Berdasarkan  tabel  2  tentang  jumlah responden kelompok perlakuan berdasarkan paritas dapat dilihat bahwa jumlah responden sebagian besar kategori P2 yaitu sebanyak  9  orang  atau  56.3  persen,  dan paling  sedikit  pada  kategori  P4  yaitu
Vol. 3                                    No. 2                          November 2021
sebanyak  1  orang  atau  6.3  persen. Sedangkan  responden  kelompok  perlakuan yang  terbanyak  berusia  25  sampai  dengan 29  tahun  berjumlah  7  responden  atau 43,75%  sedangkan  usia  paling  sedikit adalah  pada  usia  35  sampai  dengan  39 tahun yaitu 2 orang atau 12,5 %.
Dari  tabel  3  tentang  distribusi  frekuensi kelompok kontrol dapat dilihat bahwa ukuran lingkar  perut  paling  besar  86  cm  yaitu sebanyak  4  orang  atau  25.0  persen, sedangkan  ukuran  lingkar  perut  paling  kecil adalah 81cm yaitu sebanyak 1 orang atau 6.3 persen.    Sedangkan  tabel  4  tentang distribusi  frekuensi  kelompok  perlakuan menunjukkan  bahwa  ukuran  lingkar  perut paling  besar  91cm  yaitu  sebanyak  1  orang atau 6.3 persen,    sedangkan ukuran lingkar perut  paling  kecil  adalah  79  cm  yaitu sebanyak 1 orang atau 6.3 persen.
Tabel 4 menjelaskan tentang distribusi frekuensi  kelompok  perlakuan  dapat  dilihat bahwa  ukuran  lingkar  perut  paling  besar 91cm  yaitu  sebanyak  1  orang  atau  6.3 persen,    sedangkan  ukuran  lingkar  perut paling  kecil  adalah  79  cm  yaitu  sebanyak  1 orang atau 6.3 persen.
Tabel  4 .  Distribusi  Frekuensi  lingkar  perut kelompok perlakuan setelah tindakan Ukuran Lingkar Perut (cm) Jumlah Persentase (%) 79.00 1 6.3 80.00 4 25.0 81.00 1 6.3 82.00 1 6.3 83.00 1 6.3 84.00 3 18.8 85.00 3 18.8 86.00 1 6.3 91.00 1 6.3 Total 16 100.0
Pada  tabel  5  dapat  diketahui  nilai rata-rata  lingkar  perut  pasca  persalinan untuk  responden  kelompok  kontrol  (84.94) lebih besar dibandingkan pada lingkar perut pasca persalinan untuk responden kelompok perlakuan  (83.06)  dengan  nilai  perbedaan sebesar  1,88.  Dengan  demikian  secara statistic  dapat  di  gambarkan  bahwa  lingkar perut  ibu  nifas  lebih  kecil  ditemukan  pada responden yang diberikan intervensi borehan  jeruk  nipis  dibandingkan  dengan
lingkar  perut    responden  yang  hanya mendapatkan  perawatan  nifas  sehari  hari. Selanjutnya  untuk  membuktikan  apakah perbedaan signifikan atau tidak dilakukan uji Independent Samples t Test.
Tabel  5 .  Distribusi  rata-rata  lingkar  perut pasca persalinan pada responden kelompok kontrol dan responden kelompok perlakuan
Kelompok  Mean Std. Deviation t p-value Kontrol 84.94 1.18  2.25 0,036 Perlakuan 83.06 3.11
Hasil uji statistik diperoleh nilai t hitung sebesar  2,255  dan  p  =    0,036  lebih  kecil dari  nilai  =  0,05.  Hasil  tersebut  dapat diartikan  bahwa  ada  perbedaan  yang signifikan  secara  statistik  antara  rata-rata perawatan  postpartum  dengan  borehan jeruk  nipis  dan  kapur  sirih    dengan  yang tidak menggunakan borehan jeruk nipis dan kapur sirih terhadap penurunan lingkar perut pasca  persalinan.  Sehingga  hipotesis  yang menyatakan  perawatan  postpartum  dalam tradisi Kabupaten Banyumas dengan borehan  jeruk  nipis  dan  kapur  sirih berpengaruh  terhadap  penurunan  lingkar perut pasca persalinan dapat diterima.
Berdasarkan hasil diatas bahwa borehan  jeruk  nipis  dan  kapur  sirih  efektif untuk  mengecilkan  lingkar  perut  karena  air jeruk nipis dan kapur sirih yang mengandung kalsium  hidroksida,  Ca(OH)  2    dipercayai dapat  mengembalikan  perut  wanita  kepada bentuk  asal  dan  juga  mengempiskannya, terkait dengan fungsi borehan jeruk nipis dan kapur  sirih    efektif  bahwa  borehan  jeruk nipis dan kapur sirih memperkuat otot perut, otot  dasar  panggul,  dan  memperlancar sirkulasi pembuluh darah, membantu memperlancar  kembalinya  otot-otot    ke kondisi  semula.  Sudah  di  ketahui  Bersama bahwa  pada  masa  setelah  melahirkan kondisi perut kendor dikarenakan peningkatan berat badan, bergesernya pusat akibat  pembesaran  rahim  sehingga  perut diregang begitu lama hal ini juga mengakibatkan lingkar perut meningkat baik selama hamil. Hormon estrogen dan progesteron yang meningkat selama
kehamilan
menyebabkan terjadinya penambahan jumlah sel dan juga
Vol. 3                                    No. 2                          November 2021
pengembangan sel jaringan tubuh
termasukpada daerah perut, sehingga memungkinkan perut dapat meregang seiring dengan
bertambahnya usia kehamilan. Proses involusi yang terjadi pada masa nifas memungkinkan untuk mengembalikan  kondisi  fisik  ibu  ke  dalam bentuk  semula  seperti  sebelum  hamil walaupun  dalam  proses  yang  lama  dan belum  tentu  akan  kembali  seperti  semula. Oleh  karena  itu  banyak  metode  yang digunakan untuk mempercepat pengembalian  bentuk  tubuh  terutama  perut ke  lingkar  perut  yang  normal  yang  salah satunya  dengan  borehan  jeruk  nipis  dan kapur sirih.
Metode  penggunaan  borehan  jeruk nipis  dan  kapur  sirih  sudah  dipercaya  oleh masyarakat  dan  dilakukan  secara  turun temurun  di  wilayah  kabupaten  Banyumas kususnya di wilayah Sumbang yang terbukti secara  empiris  banyak  masyarakat  yang melakukan perawatan dengan metode borehan jeruk nipis dan kpur sirih. Kebiasaan yang sudah dilakukan secara turun temurun tersebut secara tidak langsung akan mempengaruhi  ibu  pasca  persalinan  secara psikologis dan akan menjadi sugesti tersendiri menurunkan lingkar perut, dengan  demikian  ibu  pasca  persalianan diwilayah  Kabupaten  Banyumas  banyak yang melakukan perawatan dengan borehan jeruk nipis dan kapur sirih .
Peningkatan lingkar perut selain dipengaruhi  oleh  faktor  hormonal  selama kehamilan  juga  di  pengaruhi  oleh  beberapa faktor diantaranya usia dan paritas. Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  responden kelompok  perlakuan  menunjukan  bahwa responden    dengan usia 30 sampai dengan 34  tahun  hasil  pengukuran  lingkar  perut berkisar antara 88 samapi 96    cm dan pada kelompok kontrol menunjukan bahwa responden    dengan usia 30 sampai dengan 34  tahun  hasil  pengukuran  lingkar  perut berkisar  antara  84  sm  sampai  dengan  88 cm.
Selain usia, peritas juga
mempengaruhi lingkar perut pasca persalinan  pada  hasil  penelitian  responden kelompok  perlakuan  menunjukan  bahwa responden    dengan  paritas  2  sampai dengan  4  hasil  pengukuran  lingkar  perut berkisar  antara  85  sampai  dengan  96  cm dan  pada  kelompok  kontrol  menunjukan
bahwa  responden    dengan  Paritas  2 sampai  dengan  4  hasil  pengukuran  lingkar perut  berkisar  antara  84  sampai  dengan  89 cm.
Berdasarkan data karakteristik responden  berdasarkan  Usia    didapatkan data  responden  usia  terbanyak  yaitu    ada 25 % responden yang berusia 35 th dan 6 % beruia  38  tahun.  Menurut  hasil  penelitian yang  dilakukan  oleh Rofi’ah pada  tahun 2015  bahwa  usia  mempengaruhi  proses elastis  sel  sel  otot  polos  dan  hal  ini  akan mempengaruhi proses kembalinya otot perut pasca persalinan (Rofi’ah et al., 2015).
Hasil  penelitian  ini  selaras  dengan hasil penelitian sebelumnya dari (Kasnodihardjo  &  Kristiana,  2013)  serta (Tumansery,  2018)  bahwa    perawatan tradisional yang dilakukan oleh ibu postpartum  seperti massage ,  penggunaan ramuan, pantangan makan dan aktivitas dan melakukan  kompres  di  perut  maupun ramuan tertentu dapat mempengaruhi lingkar  perut.    Selain  itu  juga  selaras dengan  hasil  penelitian  (Puspadewi  & Chasanah,  2014)  yang  menyatakan  bahwa olesan  jeruk  nipis  sangat  efektif  dalam menghilangkan striae gravidarun dan melangsingkan perut pada ibu nifas dengan pemberian secara benar dan teratur.
Faktor faktor lain juga perlu diperhatikan  dalam  pengaruhnya  terhadap perawatan  pasca  persalinan.    Seperti dijelaskan  oleh  Rini  bahwa  ukuran  lingkar perut pada ibu post partum di pengaruhi oleh beberapa hal salah satunya adalah komsumsi  air,  menggendong  anak  dan  olah raga.    Kekurangan  penelitian  ini  adalah bahwa  faktor  faktor  lain  yang  berpengaruh tersebut  tidak  dikendalikan,  sehingga  untuk peneliti  berikutnya  perlu  memperhatikan faktor faktor lain yang berpengaruh terhadap penurunan  lingkar  perut  beserta  metodenya (Rini & Kumala, 2017).

## Kesimpulan
Penurunan lingkar perut pada responden  kelompok  kontrol  sebelum    dan sesudah  dilakukan  perawatan post  partum sesuai protap rata-rata mengalami perubahan  2.12cm  dan  standar  deviasi meningkat menjadi 0.032. Penurunan lingkar perut  pada  responden  kelompok  perlakuan sebelum dan sesudah dilakukan
Vol. 3                                    No. 2                          November 2021
perawatan post  partum sesuai  protap rata-rata mengalami perubahan 4.44 cm dan standar  deviasi  meningkat  menjadi  0.14. Hasil  penelitian  menyimpulkan  terdapat pengaruh pemberian borehan jeruk nipis dan kapur sirih terhadap ukuran lingkar perut ibu post  partum sesuai  protap  puskesmas dengan  nilai  t  hitung  sebesar  2,255  dan  p 0,032.

## Ucapan Terima Kasih
Terimakasih  banyak  kami  ucapkan untuk  pembimbing  dan  responden  pada penelitian  ini.  Ucapan  terimakasih  juga disampaikan kepada semua pihak yang ikut berpartisipasi dalam penelitian ini.

## Daftar Pustaka
Kasnodihardjo,  K.,  &  Kristiana,  L.  (2013). Praktek  Budaya  Perawatan  Kehamilan Di Desa Gadingsari Yogyakarta.
Indonesian  Journal  of  Reproductive Health , 4 (3), 106736.
Khanifah,  F.  (2015).  Efek  Pemberian  air perasan  jeruk  nipis  (Cirus  aurantifolia (Christm) Swingle) Terhadap Pembentukan, Pertumbuhan Dan Penghancuran  Biofilm  staphylococcus aureus  Secara  In  Vitro.  UIN  Syarif
Hidyatullah  Jakarta. Jurnal  Kesehatan Dan Kedokteran .
Marmi,  S.  (2014).  Asuhan  Kebidanan  pada
Masa Nifas ‘Peuperium Care.’
Yogyakarta: Pustaka Pelajar .
Mochtar,  R.  (2012).  Sinopsis  Obstetri Fisiologi dan Patologi. Jakarta EGC .
Pratiwi,  A.,  &  Arifah,  S.  (2011).  Perilaku
Kehamilan, Persalinan Dan Nifas Terkait  Dengan  Budaya  Kesehatan Pada  Masyarakat  Jawa  Di  Wilayah Kabupaten Sukoharjo. Jurnal
Komunikasi Kesehatan (Edisi 2) , 2 (01).
Puspadewi,  Y.  A.,  &  Chasanah,  U.  (2014).
Implementasi Olesan Jeruk Nipis (citrus Aurantifolia)  Untuk  Mengurangi  Striae Gravidarum  Dan  Kelangsingan  Perut Pada Ibu Nifas. Jurnal Ilmiah Kesehatan Media Husada , 3 (1), 39 –44. Rini,  S.,  &  Kumala,  F.  (2017). Panduan Asuhan  Nifas  dan  Evidence  Based Practice . Deepublish.
Rofi’ah,  S.,  Yuniyanti,  B.,  &  Isworo,  A.
(2015). Faktor –faktor yang berhubungan dengan Penurunan Tinggi Fundus Uteri pada Ibu Nifas 6 jam Post
Partum. Jurnal  Riset  Kesehatan , 4 (2), 734 –742.
Tumansery,  G.  S.  (2018).  Perawatan  diri berbasis  budaya  selama  masa  nifas pada  ibu  postpartum. Jurnal  Ilmu Keperawatan , 6 (1), 47 –56. Yuliarti, N. (2011). 1001 Khasiat Buah-buahan. Yogyakarta: Andi .