## Pengaruh Durasi Penggunaan Sosial Media Terhadap Kejadian Insomnia Mahasiswa
The Effect of the Duration of Social Media Use on the Incidence of Student Insomnia
Irawati Irawati 1 , Kistan Kistan* 2 , Muhammad Basri 3
1 Akademi Keperawatan Batari Toja
DOI: https://doi.org/10.35816/jiskh.v12i1.942 Received: 2022-12-01 / Accepted: 2023-04-04/ Published: 2023-06-01
©The Authors 2023. This is an open-access article under the CC BY 4.0 license

## ABSTRACT
Sleep is a physiological need that must be fulfilled by every human being for at least eight to 10 hours every day. The use of social media in uncontrolled time and duration can interfere with the quality and quantity of sleep-in students. This study aims to determine the relationship between the duration of social media use and the incidence of insomnia in Batari Toja Nursing Academy students. The method used in this study was an analytical survey with a cross-sectional approach using a total sampling technique to obtain as many as 297 respondents. Data was collected using a questionnaire via Google form and distributed using a link to each class WhatsApp group. Data were analyzed bivariate using the Spearman correlation test. Results: the study showed a strong relationship with a positive and significant direction between the duration of social media use and the incidence of insomnia in Batari Toja Nursing Academy (p-value = 0.00 <0.05, with a value of r = 0.739). It is hoped that students can manage their time using social media and reduce and avoid using it at night before sleep.
Keywords : insomnia, college students, social media

## ABSTRAK
Tidur merupakan kebutuhan fisiologis yang harus dipenuhi setiap manusia minimal delapan sampai 10 jam setiap  hari.  Penggunaan  sosial  media  dalam  waktu  dan  durasi  yang  tidak  terkendali  dapat  mengganggu kualitas dan kuantitas tidur pada mahasiswa. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara durasi penggunaan media sosial dengan kejadian insomnia pada Mahasiswa. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah survei analitik dengan pendekatan cross sectional dengan menggunakan teknik total sampling diperoleh sebanyak 297 responden. Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan kuesioner melalui google form  yang disebar menggunkan Link  pada masing-masing  group whtassapp kelas. Data dianalisis  secara  bivariat  menggunakan  uji  spearman  correlation.  Hasil:  penelitian  menunjukkan  ada pengaruh  yang  kuat  dengan  arah  positif  dan  signifikan  antara  durasi  penggunaan  media  sosial  dengan kejadian insomnia pada mahasiswa (p value = 0,00<0.05, dengan nilai r = 0,739). Diharapkan mahasiswa dapat mengatur waktu Penggunaan sosial media, mengurangi dan menghindari penggunaan sosial media pada malam hari sebelum tidur.
Kata kunci : insomnia, mahasiswa, sosial media

## Corresponding author
Nama : Kistan Email : ners.kistan155@gmail.com

## Pendahuluan
Kehidupan  Masyarakat  telah  bergeser  dari  ruang  fisik  menjadi  ruang  digital.  Era globalisasi  dan  perkembangan  dunia  teknologi,  informasi  dan  komunikasi  menjadi  salah  satu penyebab tingginya penggunaan media sosial oleh masyarakat saat ini. Media sosial merupakan aplikasi yang dapat menjadi sarana bagi pengguna terhubung dengan pengguna lainnya melalui internet sehingga memudahkan seseorang untuk bertukar informasi atau sekedar komunikasi [1]. Berdasarkan  Laporan Digital  Arround  the  World menemukan  bahwa  jumlah  pengguna  sosial media diseluruh dunia mencapai 3.810 miliar orang yang artinya sudah lebih 50% manusia di dunia. Sedangkan pengguna sosial media di Indonesia terus meningkat tahun 2020 mencapai 160 juta pengguna media sosial dengan peningkatan 8,1% atau sekitar 12 juta pengguna sosial media di bandingkan dengan tahun sebelumnya yaitu tahun 2019.
Menurut Global Web Index tahun 2020 mendapatkan Berbagai jenis situs sosial media yang diminati oleh masyarakat seperti Facebook, Instagram, twitter, youtube, Whatsapp dll yang menjadi  primadona  oleh  semua  kalangan  termasuk  mahasiswa.  Mahasiswa  merupakan  remaja dari peralihan antara masa anak-anak dengan orientasi pada masa dewasa, yang ditandai dengan pertumbuhan dan perkembangan dari segi psikis maupun fisiologis. World Health Organization (WHO)  memaparkan  bahwa  usia  remaja  berada  pada  rentang  10  hingga  19  tahun,  sedangkan menurut Badan Kependudukan dan Keluarga berencana (BKKBN) dibatasi dalam rentang usia 10 sampai 24 tahun dan berstatus belum terlibat perkawinan [2].
Waktu,  lama,  durasi  akses  sosial  media  masyarakat  Indonesia  termasuk  didalamnya mahasiswa cukup tinggi. Rata-rata pengguna media sosial di Indonesia mencapai 3 jam 26 menit. Waktu, lama, Durasi tersebut di atas rata-rata secara global yang hanya mencatat waktu 2 jam 24 menit per hari [3]. Tingginya minat Pengguna sosial media membuat pengaruh pada mahasiswa seperti dapat mengganggu kesehatan mental misalnya depresi, stress, kecemasan hingga merasa kesepian. Apabila gangguan kesehatan mental tersebut terjadi secara berkepanjangan juga akan mempengaruhi kesehatan fisik seperti hipertensi, obesitas, kesehatan mata dan gangguan tidur. Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang bersifat fisiologis, atau kebutuhan yang utama manusia dalam teori hirarki Abraham Maslow. Setelah Oksigen, Cairan, Nutrisi, Eliminasi, Maka Tidur dan aktifitas yang harus terpenuhi. Istirahat dan tidur sama pentingnya dengan kebutuhan makan dan minum. Setiap manusia membutuhkan istirahat dan tidur untuk memulihkan kembali kesehatan fisik dan mentalnya [4].
Gangguan Tidur yang sering terjadi salah satunya adalah insomnia. Insomnia merupakan ketidakmampuan  untuk  mendapatkan  tidur  yang  cukup  untuk  bangun  dengan  perasaan  segar setelah  beristirahat.  Orang  yang  berbeda  membutuhkan  jumlah  tidur  yang  berbeda,  insomnia bergantung pada kualitas tidur Anda dan perasaan Anda saat bangun, bukan jumlah jam tidur atau seberapa cepat Anda tertidur. [5] Sekalipun Anda tidur delapan jam semalam di tempat tidur, jika Anda  merasa  mengantuk  dan  lelah  di  siang  hari,  itu  bisa  digolongkan  sebagai  insomnia  [6]. Insomnia mencakup berbagai gangguan tidur mulai dari kualitas dan kuantitas tidur yang tidak mencukupi. Hal ini dapat menyebabkan sering terlambat, mengantuk kurang semangat dan sulit berkonsentrasi. Menurut National Sleep Foundation (2018) Kejadian insomnia di seluruh dunia mencapai  67%  dari  1.508  orang  di Asia  Tenggara  dengan  rata-rata  berusia  remaja.  Indonesia merupakan Negara dengan angka prevalensi Insomnia sekitar 28% dari total 238 juta penduduk Indonesia atau sekitar 10% dari jumlah penduduk dan jumlah populasi sekitar 28 juta orang.
Insomnia erat kaitannya dengan factor stress, depresi dan penggunaan sosial media [7]. Berdasarkan  hasil  survey  yang  dilakukan  oleh Asosiasi  Penyelenggara  Jasa  Internet  Indonesia menunjukkan  bahwa  Sulawesi  selatan  secara  keseluruhan  mengetahui  tentang  internet  dan sebagaian besar pengguna internet berusia 19-35 tahun yaitu pada usia remaja atau dewasa muda dengan jumlah akses terbanyak adalah sosial media sekitar 74,56 persen.
Studi  pendahuluan  melalui  wawancara  dengan  10  mahasiswa  Program  Studi Keperawatan Batari Toja mengatakan bahwa setiap hari menggunakan Internet untuk mengakses sosial media seperti group Whatsapp, Instagram, Tiktok dan Facebook sebagai media komunikasi. Terkadang  merasa  cemas  jika  kehabisan  kuota  karena  khawatir  ketinggalan  informasi.  Lebih lanjut  5  dari  10  mahasiswa  mengaku pada  hari  libur  sering  tidur  di  atas  jam  12  malam  dan  1 mahasiswa mengaku baru bisa tertidur pada dini hari. Berdasarkan uraian latar belakang tersebut, maka  peneliti  tertarik  melakukan  penelitian  dengan  judul  pengaruh  durasi  penggunaan  media sosial terhadap kejadian Insomnia Mahasiswa.

## Metode
Penelitian  ini  menggunakan  penelitian  Analitik  dengan  menggunakan  pendekatan Crossectional study untuk menjelaskan hubungan antara faktor resiko (independen) dengan faktor efek  (dependen)  dari  Pengaruh  Durasi  Penggunaan  Sosial  Media  terhadap  kejadian  Insomnia Mahasiswa  Akademi  keperawatan  Batari  Toja  dimana  peneliti  melakukan  observasi  atau pengukuran dengan cara pendekatan, observasi, atau pengumpulan data sekaligus pada suatu saat. Populasi pada penelitian ini adalah seluruh mahasiswa aktif akademi Keperawatan Batari Toja berjumlah 297 orang. Penentuan sampel pada penelitian ini menggunakan metode Total sampling dimana jumlah sampel sama dengan jumlah populasi. Alasan pengambilan sampel total sampling karena  semakin  besar  jumlah  sampel  mendekati  jumlah  populasi  maka  semakin  kecil  peluang kesalahan generalisasi. Analisis penelitian ini menggunakan analisis uji korelasi non-parametrik yaitu  Spearman  Correlation dengan  tingkat  kemaknaan  95%  (0,05)  menggunakan  Program Komputer berupa SPSS dengan tahap pengelolaan data editing, coding, processing dan cleaning . Penelitian ini dilaksanakan setelah mendapat ijin dari Akademi keperawatan Batari Toja. Dimana penelitian  ini  menekankan  masalah  etika  yang  meliputi: informant  Consent,  Anonimity,  dan Confodentality .  Instrumen  yang  digunakan  untuk  mengumpulkan  data  variabel  durasi penggunaan  sosial  media  dan  Insomnia  berupa  kuesioner  melalui google  form yang  disebar menggunakan  link  yang  diberikan  kepada  masing-masing  ketua  tingkat.  Kuesioner  ini  berisi pertanyaan-pertanyaan yang dirancang untuk mengukur lamanya responden menggunakan sosial media setiap hari. Dengan interpretasi data kategori singkat (1-2jam), kategori sedang (3-4 jam), kategori  Lama  (5-6  jam)  dan  kategori  sangat  lama  (>7  jam).  Pengumpulkan  data  variabel insomnia adalah kuesioner pengukur insomnia menggunakan skala likert Kuesioner ini diadopsi dari dengan nilai Alpha Cronbach (0,632). Kuesioner terdiri dari  11 pertanyaan dengan empat pilihan jawaban, yaitu (1) tidak pernah, (2) kadang-kadang, (3) sering, dan (4) selalu. Intepretasi hasil  jawaban  kuesioner  dibagi  dalam  kategori  seperti Tidak  Insomnia  skor  (11-19),  Insomnia Ringan skor (20-27) Insomnia sedang skor (28-36) dan Insomnia berat skor (37-44).

## Hasil
Hasil Penelitian ini menggambarkan distribusi frekuensi variabel penelitian yaitu Durasi Penggunaan media Sosial dan kejadian Insomnia Mahasiswa Akademi Keperawatan Batari Toja.
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Durasi Penggunaan Media Sosial
Durasi Frekuensi Persen (%) Singkat Sedang Lama Sangat Lama 64 171 30 32 21,55 57,58 10,10 10,77 Total 297 100
Tabel  1.  Menunjukkan bahwa  hasil  analisis  Univariat  durasi  penggunaan  media  sosial pada  mahasiswa  dengan  jumlah  297  responden,  dengan  kategori  durasi  singkat  sebanyak  64 responden (21,55%) kategori durasi sedang sebanyak 171 responden (57,58%), kategori durasi

## Volume 12 Nomor 1 Juni 2023
lama  sebanyak  30  responden  (10,10%)  dan  sebanyak  32  responden  (10,77%)  dengan  durasi sangat lama.
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Insomnia
Durasi Frekuensi Persen (%) Tidak Insomnia Insomnia Ringan Insomnia Sedang Insomnia Berat 6 96 163 32 2,0 32,3 54,9 10,8 Total 297 100
Tabel 2. Menunjukkan kejadian Insomnia pada mahasiswa dari 297 responden diperoleh data  6  responden  (2,0%)  kategori  tidak  Insomnia,  sebanyak  96  responden  (32,3%)  kategori Insomnia ringan, sebanyak 163 responden (54,9%) kategori sedang, dan sebanyak 32 responden (10,8%) kategori insomnia berat.
Tabel 3. Hubungan Durasi Penggunaan media Sosial dengan Insomnia
Variabel Durasi Insomnia Durasi  Penggunaan  Media sosial Kofisien korelasi Sig. (2-tailed) N 1,000 297 0,739 0,000 297 Insomnia Kofisien korelasi Sig. (2-tailed) N 0,739 0,000 297 1,000 . 297

## Pembahasan
Berdasarkan hasil penelitian diperoleh hasil bahwa durasi pengguna sosial media dengan kejadian  insomnia  pada  mahasiswa  memiliki  hubungan  yang  signifikan  semakin  lama  durasi penggunaan sosial media maka semakin berat kategori insomnia. Pengaruh media sosial terhadap pola  tidur  [8].  Bahwa  semakin  banyak  waktu  yang dihabiskan  remaja  untuk  aktivitas  berbasis layar (seperti media sosial, berselancar di web, menonton TV, dan bermain game), semakin sulit mereka tertidur dan semakin sedikit waktu tidur yang mereka dapatkan di malam hari. Masalah tidur  ini  kemudian  dikaitkan  dengan  peningkatan  gejala  insomnia.  Terdapat  hubungan  antara penggunaan media sosial dengan kejadian Insomnia [9]. Penggunaan sosial media dalam waktu lama  dan  terus  menerus  dapat  menyebabkan  kecanduan,  sehingga  orang  cenderung  menunda waktu  tidur. Kebiasaan  menunda waktu  tidur  secara  terus  menerus  dapat  mengubah  pola tidur seseorang,  sehingga  menyebabkan  insomnia  di  asumsikan  bahwa  adanya  ketergantungan responden  karena  merasa  nyaman  dan  keasikan  menggunakan  handphone  [10].  Responden menjadikan  handphone  sebagai  kebutuhan  sehingga  sering  lupa  waktu  dalam  berselancar  di internet membuka sosial media terus menerus agar tidak ketinggalan percakapan dengan orang lain secara online. Terdapat hubungan antara penggunaan instagram dengan insomnia. Penelitian tersebut beranggapan bahwa Penggunaan media sosial seperti Instagram dapat menyebabkan lupa waktu  istirahat  dan  menunda  waktu  tidur  hanya  ingin  bertahan  melihat  foto-foto  yang  ada  di Instagram [11]
Penggunaan media sosial dengan masalah kesehatan (depresi, kecemasan dan insomnia) pada  orang  dewasa  muda  menyoroti  bahwa  penggunaan  sosial  media  berhubungan  dengan insomnia,  yang  mengkonsolidasikan  temuan  sebelumnya  yang  mendukung  hubungan  antara penggunaan sosial media dan gangguan tidur seperti membutuhkan waktu yang lebih lama untuk tidur dan jam tidur lebih singat [12]. Insomnia dapat dikaitkan dengan keadaan gairah fisiologis
yang disebabkan oleh seringnya penggunaan sosial media yang mengganggu tidur, dan mengubah tingkat sekresi melatonin, hormone yang bertanggung jawab untuk tidur [13]. Penggunaan Sosial media sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkandian karena pancaran cahaya dari Handphone yang digunakan. Melatonin (5 -methoxy-N-Acetyltryptamine) merupakan hormone kalenjer yang sangat sensitive pada cahaya, memegang peranan fungsi biologis terutama tidur [14]. Hormone melatonin ini paling banyak diproduksi sekitar pukul 02.00 – 04.00 malam. Hal ini dikarenakan pada waktu itu gangguan cahaya dari alam paling minimal. Sedanglan irama sirkandian sangat dipengaruhi oleh lingkungan, khususnya rangsangan cahaya. Cahaya yang diterima oleh retina akan diteruskan oleh suatu system pada hipotalamus melalui suatu jalur retinohypothalamic Trac. Pengaruh cahaya terhadap irama sirkandian ditunjukkan pada produksi melatonin. Pada kondisi cahaya terang, produksi melatonin akan berkurang. Oleh karena itu akan kurang terjadi konversi serotin menjadi melatonin. Jumlah serotin menekan tidur akan berkurangm oleh karena itu dalam kondisi cahaya terang akan terjadi penurunan tidur begitupun sebaliknya [15].
Penggunaan gadget dengan kejadian insomnia pada remaja: cross Sectioanl Study dengan menggunakan analisis chi square pada 316 responden menemukan bahwa ada hubungan antara penggunaan  gadget  dengan  kejadian  Insomnia  pada  remaja  [16].  Paparan  cahaya  yang  terlalu lama  dengan  membuka  sosial  media  mengganggu  regulasi  melatonin,  yang  menyebabkan insomnia pada penggunanya. Selain itu, tidur di dekat perangkat elektronik akan mempengaruhi kualitas tidur, karena perangkat elektronik diletakkan di samping tempat tidur pada malam hari. Saat perangkat aktif mengirimkan nada dering atau notifikasi getaran, otak akan standby untuk menerima sinyal dari luar berupa suara, ringan [17]. Merangsang getaran dari gadget. Selanjutnya, otak mengirimkan sinyal-sinyal ini untuk membuat tetap terjaga di malam hari  [18].
Dominan  dengan  durasi  penggunaan  media  sosial  sedang  (3-4  jam  sehari)  dan mengalami insomnia sedang. Terdapat korelasi kuat dan positif antara durasi penggunaan media sosial dengan kejadian insomnia pada remaja. Remaja mengurangi penggunaan media sosial dan menggantinya dengan kegiatan bermanfaat lainnya, untuk peneliti kemudian dapat menganalisis secara  spesifik  jenis-jenis  media  sosial  yang  sering  digunakan  oleh  remaja  [19]. Salah  satu dampak dari lama penggunaan media sosial  adalah terjadinya gangguan tidur (insomnia) [20]. Menurut  asumsi  peneliti  kejadian  insomnia  pada  mahasiswa,  selain  factor  depresi,  stress  dan cemas  karena  tugas  yang  diberikan  juga  karena  penggunaan  handphone  dalam  waktu  lama. penggunaan  media  sosial  memiliki  hubungan  dengan  insomnia  pada  mahasiswa  seperti  yang menggunakan  handphone  pada  malam  hari  untuk  mengecek  media  sosial  sebelum  tidur. Kecanduan untuk memeriksa sosial media sebelum tidur merupakan kebiasaan mahasiswa agar tidak ketinggalan informasi.

## Simpulan dan Saran
Dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  hubungan  yang bermakna kuat dengan  arah positif antara durasi dan waktu menggunakan media sosial dengan kejadian insomnia. Penggunaan sosial media  lebih  dari  5  jam  seperti  Memeriksa  sosial  media  untuk  melihat  informasi  dan berkomunikasi  sebelum  tidur  dapat  mempengaruhi  tidur  melalui  efek  cahaya  dari  layar handphone. Manajemen waktu dan durasi penggunaan sosial media perlu diperhatikan sehingga tidak berdampak buruk bagi aktivitas dan kesehatan mahasiswa. Hal tersebut tidak akan terjadi tanpa  adanya  kesadaran  bagi  mahasiswa  itu  sendiri.  Saran  untuk  penelitian  selanjutnya  untuk menyelediki lebih dalam faktor utama dan faktor pendukung terjadinya insomnia pada mahasiswa seperti gangguan kesehatan mental dan gangguan fisik.

## Daftar Rujukan
[1] H. Xiong and S. Lv, “Factors Affecting Social Media Users’ Emotions Regarding Food Safety Issues: Content Analysis of a Debate among Chinese Weibo Users on Genetically Modified  Food  Security,” Healthcare ,  vol.  9,  no.  2,  p.  113,  Jan.  2021,  doi 10.3390/healthcare9020113.
[2] T. L. E. Tunga, “Gangguan Makan pada Remaja Dipengaruhi Oleh Media Sosial Melalui Citra Tubuh Negatif,” J. Ilm. Kesehat. Sandi Husada , vol. 11, no. 1, pp. 1 – 9, Jun. 2022, doi: 10.35816/jiskh.v11i1.684.
[3] M.  H.  Aziz,  “Konglomerasi  Media  Antara  Konvergensi Media  dan  Kebebasan Berpendapat,” J.  Ilmu  Komun. ,  vol.  16,  no.  3,  p.  209,  Jan.  2020,  doi: 10.31315/jik.v16i3.3203.
[4] R. Al Yasin, R. R. K. A. Anjani, S. Salsabil, T. Rahmayanti, and R. Amalia, “Pengaruh Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental Dan Fisik R emaja: A Systematic Review,” J. Kesehat. Tambusai , vol. 3, no. 2, pp. 83 – 90, May 2022, doi: 10.31004/jkt.v3i2.4402.
[5] M.  P.  Munirah,  M.  N.  Norhayati,  and  M.  Noraini,  “Crocus  Sativus  for  Insomnia:  A Systematic Review and Meta- Analysis,” Int. J. Environ. Res. Public Health , vol. 19, no. 18, p. 11658, May 2022, doi: 10.3390/ijerph191811658.
[6] E. Seifritz et al. , “Effect of anxiolytic drug silexan on sleep – a narrative review,” World J.
Biol. Psychiatry , vol. 23, no. 7, pp. 493 – 500, Aug. 2022, doi
10.1080/15622975.2021.2013092.
[7] Y. Destina, L. Anita Sari, and D. Octavia, “Hubungan Lama Penggunaan Gawai Dengan Gangguan Po la Tidur Pada Siswa Siswi Di SMA Negeri Kota Jambi,” J. Ilm. Ners Indones. , vol. 3, no. 1, pp. 122 – 131, Jun. 2022, doi: 10.22437/jini.v3i1.18261.
[8] K. Khairunnisa, “Pengaruh Penggunaan Smartphone terhadap Perubahan Perilaku Remaja di  Nagari  Aia  Manggih,” Aceh  Anthropol.  J. ,  vol.  7,  no.  1,  p.  1,  Apr.  2023,  doi: 10.29103/aaj.v7i1.9294.
[9] V.  Rahayu  Ningsih  and  V.  S.  Rahyuni,  “Analisis  Penggunaan  Smartphone  dan  Stres dengan Kejadian Insomnia pada Mahasiswa Kesehatan Masyarakat Universitas Jambi,” J. Kesmas Jambi , vol. 7, no. 1, pp. 49 – 54, Mar. 2023, doi: 10.22437/jkmj.v7i1.23956.
[10] N.  Amirah,  J.  Jumaini,  and  G.  Indriati,  “Hubungan  Kecanduan  Media  Sosial  Terhadap Kesehatan  Mental  Remaja  Pada  Masa  Pandemi  Covid- 19,” Coping  Community  Publ. Nurs. , vol. 11, no. 1, p. 72, Feb. 2023, doi: 10.24843/coping.2023.v11.i01.p10.
[11] A. Fatriansari and R. Afriyani, “Penggunaan Media Sosial Dalam Kejadian Insomnia Pada Mahasiswa Stik Siti Khadijah Palembang,” J. Keperawatan Sriwij. , vol. 8, no. 2, pp. 12 – 18, Jul. 2021, doi: 10.32539/JKS.V8i2.15298.
[12] H. Syafitri, Didi Kurniawan, and A. Agrina, “Hubungan Durasi Penggunaan Smartphone Dengan  Kualitas  Tidur  Mahasiswa  Tingkat  Akhir  Fakultas  Keperawatan  Unri  Dimasa Pandemi  Covid- 19,” Riau  Nurs.  J. ,  vol.  1,  no.  1,  pp.  115 – 128,  Oct.  2022,  doi: 10.31258/rnj.1.1.115-128.
[13] L. M. Andriana and K. Ashadi, “Perbandingan dua jenis olahraga pada pagi dan malam hari terhadap kualitas tidur,” J. Sport.  J. Penelit. Pembelajaran , vol. 5, no. 1, p. 98, May 2019, doi: 10.29407/js_unpgri.v5i1.12800.
[14] S.  Q.  A’yun,  S.  K.  M.  Sri  Darnoto,  and  S.  K.  M.  Windi  Wulandari,  “Hubungan  Lama Penggunaan  Gadget  Sebelum  Tidur  dengan  Gejala  Insomnia  pada  Mahasiswa  Program Studi  Kesehatan  Masyarakat.”  Universitas  Muhammadiyah  Surakarta,  2018,  [Online]. Available: http://eprints.ums.ac.id/id/eprint/64097.
[15] H. F. Ainida, D. R. Lestari, and I. Rizany, “Hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur remaja di madrasah aliyah negeri 4 Banjar,” CNJ Caring Nurs. J. , vol. 4, no. 2,  pp.  47 – 53,  2020,  [Online].  Available:  https://journal.umbjm.ac.id/index.php/caring- nursing/article/view/536.
[16] O. T. Mawitjere, F. Onibala, and Y. A. Ismanto, “Hubungan Lama Penggunaan Gadget Dengan  Kejadian  Insomnia  Pada  Siswa  Siswi  Di  Sma  Negeri  1  Kawangkoan,” J. Keperawatan , vol. 5, no. 1 SE-Articles, May 2017, doi: 10.35790/jkp.v5i1.15827.
[17] Andi  Selvi  Yusnitasari,  Andi  Tis’a  Ramadhani,  Andini,  and  Khaeratun  Hisan, “Penggunaan Gadget dengan Kejadian Insomnia pada Remaja: Cross Sectional Study pada Siswa  SMA  di  Daerah  Urban  dan  Rural:  Gadget  Use  with  Insomnia  in  Adolescents:  A Cross Sectional Study of High School Students in Urban and Rural Areas,” Media Publ.
Promosi Kesehat. Indones. , vol. 5, no. 12 SE-Research Article, pp. 1639 – 1645, Dec. 2022, doi: 10.56338/mppki.v5i12.2908.
[18] B.  L.  Suhartati,  A.  A.  N.  T.  N.  Dewi,  A.  Wibawa,  and  I.  M.  N.  Winaya,  “Hubungan Hubungan Lama Durasi Penggunaan Media Sosial Dengan Kualitas Tidur Pada Usia 19- 22  Tahun,” Maj.  Ilm.  Fisioter.  Indones. ,  vol.  9,  no.  1,  p.  28,  Jan.  2021,  doi: 10.24843/MIFI.2021.v09.i01.p06.
[19] I.  G.  Purnawinadi  and  S.  Salii,  “Durasi  Penggunaan  Media  Sosial  Dan  Insomnia  Pada Remaja,” Klabat J. Nurs. , vol. 2, no. 1, p. 37, Apr. 2020, doi: 10.37771/kjn.v2i1.430.
[20] R. Fernando and R. Hidayat, “Hubungan Lama P enggunaan Media Sosial Dengan Kejadian Insomnia  Pada  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu  Kesehatan  Universitas  Pahlawan  Tuanku Tambusai  Tahun  2020,” J.  Ners ,  vol.  4,  no.  2  SE-Articles,  pp.  83 – 89,  Oct.  2020,  doi: 10.31004/jn.v4i2.1117.