## DESENSITISASI SISTEMATIK DENGAN DZIKIR TASBIH UNTUK MENURUNKAN SIMTOM KECEMASAN PADA GANGGUAN FOBIA SPESIFIK
Rani Azmarina Sartian Learning Center, Jl. Diponegoro No 21, Pekanbaru raniazmarina@gmail.com

## Abstract
This research aim is to know the effect of systematic desensitization by tasbeeh dhikr to reduce anxiety symptoms of specific phobia. It was a quasi experimental study with pretest- posttest control group design. The data collection was using phobia anxiety scale which refers to four aspects which were physiological, emotional, cognitive and behavioral, then conducted interviews and observations. Intervention was carried out four times during the two weeks meeting. This research subjects were female students who had a phobia from certain object consisting of six people, three people as the experimental group and the other three people were the control group. The results of the analysis, which was conducted using  Mann  Whitney  test  showed  significant  results  with  the  value  of  p =  0.046 (p < 0,05). The result from Friedman test also showed significant results with p = 0.028 (p < 0,05). Mann Whitney analysis results showed that the interventions have a significant influence on the emotional and behavioral aspect with p = 0.046, whereas on physiological and cognitive aspects, the intervention did not have significant influence with the p value each of which p = 0.261 (p > 0.05) for the physiological and p = 0.376 (p > 0.05) for cognitive. The conclusion is that systematic desensitization by tasbeeh dhikr may reduce the anxiety symptom of specific phobia.
Keyword: specific phobia, systematic desensitization by tasbeeh dhikr , the symptoms of anxiety

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih untuk menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik. Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen dengan pretest-posttest control group design . Pengumpulan data menggunakan skala fobia yang mengacu dari empat aspek kecemasan yakni fisiologis, emosional, kognitif dan perilaku, kemudian melakukan wawancara, dan observasi. Subjek penelitian ini adalah mahasiswi yang memiliki fobia terhadap benda berjumlah 6 orang, tiga orang sebagai kelompok perlakuan dan tiga orang sebagai kelompok kontrol.   Hasil analisis dengan uji Mann Whitney menunjukkan hasil yang signifikan dengan nilai p = 0,046 (p < 0,05). Hasil uji Friedman Test menunjukkan hasil yang signifikan dengan nilai p = 0,028 (p < 0,05). Hasil analisis Mann Whitney menunjukkan bahwa
Pendahuluan
Menurut Anxiety Disorders Assosiation of American (ADAA, 2012) rasa cemas adalah bagian normal dalam kehidupan. Rasa cemas adalah cara tubuh untuk memberitahu  sesuatu  yang  tidak  benar. Rasa  cemas  menjaga  diri  dari bahaya dan mempersiapkan diri untuk bertindak cepat dalam menghadapi bahaya tersebut, namun bagi  sebagian  individu  mengalami  rasa cemas  yang  terus menerus,  tidak  rasional dan  luar  biasa.  Hal  tersebut  kemungkinan juga  dapat menghalangi aktivitas sehari- hari atau bahkan tidak. Istilah gangguan kecemasan menggambarkan sekelompok kondisi termasuk gangguan kecemasan menyeluruh ( General Anxiety Disorder ), gangguan obsesif-kompusif ( Obsessive Compulsive Disorder ), gangguan panik, gangguan stres pasca trauma ( Post Traumatic Stress Disorder ), gangguan kecemasan sosial dan fobia spesifik .
Fobia   berbeda   dengan   ketakutan yang   biasa.   Fobia   adalah ketakutan yang  hebat,  di  luar  proporsi  tuntutan situasi.  Fobia  tidak  memiliki alasan yang rasional dan di luar kontrol si penderitanya. Banyak orang tidak suka dengan ular atau laba-laba, tapi beberapa orang memiliki ketakutan yang berlebihan, bahkan sebuah gambar atau pikiran tentang ular atau laba-
laba membuat penderita fobia ini mengalami peningkatan tekanan darah, jantung berdebar, dan peningkatan sekresi hormon kortisol . Fobia bisa diderita oleh siapa saja tanpa batasan usia dan jenis kelamin. Penderita fobia menyadari bahwa ketakutannya  tidak beralasan  dan  berlebihan,  namun  ia  sendiri tidak  berdaya untuk  mengatasinya.  Pada tingkat yang ekstrim, penderita fobia akan merasa  menjadi  tidak  normal  karena ketakutan  yang  membayanginya  (Sudirjo, 2012).
DSM-IV-TR (Diagnostic and
Statistical Manual of Mental Disorders 4 th edition, Text Revision) (2000), mengklasifikasikan fobia menjadi 3 tipe : pertama, agorafobia  yaitu  ketakutan  akan keramaian  dan  tempat  terbuka.  Kedua, fobia sosial yaitu ketakutan diamati dan dipermalukan di depan publik. Ketiga, fobia spesifik yaitu ketakutan tidak rasional terhadap objek atau situasi tertentu. Pada penelitian ini akan berfokus mengenai fobia spesifik.
Fobia spesifik adalah ketakutan yang irasional terhadap objek atau situasi tertentu yang sangat mengganggu fungsi kehidupan sehari-hari.   Pengertian  lain dari specific   phobia ,   yaitu   gangguan   dengan karakteristik klinis berupa kecemasan yang ditimbulkan karena individu berhadapan dengan  stimulus  fobia  tertentu.  Penderita
intervensi yang dilakukan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap aspek emosional dan perilaku dengan masing – masing nilai p = 0,046 (p < 0,05), sedangkan untuk aspek fisiologis dan aspek kognitif, intervensi yang dilakukan tidak memberikan pengaruh yang signifikan dengan masing-masing nilai p = 0,261 (p > 0,05) untuk fisiologis dan nilai p = 0,376 (p > 0,05) untuk aspek kognitif. Kesimpulan menunjukkan bahwa intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik.
Kata  kunci:  desensitisasi  sistematik  dengan  dzikir  tasbih,  fobia spesifik, simtom kecemasan
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
fobia  tidak  kehilangan kontak dengan realita, individu tersebut biasanya mengetahui bahwa ketakutan yang dialami itu berlebihan dan tidak wajar. Penderita fobia mengalami ketakutan untuk hal-hal yang menurut kebanyakan orang pada umumnya adalah biasa. Individu dengan gangguan fobia menghindari situasi- situasi yang menimbulkan kecemasan dan atau panik, pada penderita fobia spesifik ketakutan itu difokuskan pada objek atau situasi tertentu (Durand, 2006). Fobia spesifik menurut Nevid (2005) seringkali bermula pada masa kanak- kanak. Banyak anak yang mengembangkan ketakutan terhadap objek atau situasi spesifik, ada yang berlalu begitu saja namun ada pula yang berlanjut menjadi kronis yang signifikan secara klinis (Ambarita, 2013). Fobia spesifik merupakan gangguan kecemasan yang paling sering terjadi, sekitar 7% wanita dan 4,3% pria mengalami fobia spesifik setiap periode 6 bulan. Beberapa fobia spesifik misalnya takut binatang, kegelapan atau orang asing mulai timbul pada masa kanak-kanak. Banyak fobia yang menghilang setelah penderita beranjak dewasa. Fobia lainnya misalnya takut hewan pengerat, serangga, badai, air, ketinggian, terbang atau tempat tertutup baru timbul di kemudian hari. Sebanyak 5% penduduk menderita fobia tingkat tertentu pada darah, suntikan atau cedera, dan penderita bisa mengalami pingsan, yang tidak terjadi pada fobia maupun penyakit kecemasan lainnya, sebaliknya banyak penderita penyakit kecemasan yang mengalami hiperventilasi, yang menimbulkan perasaan akan pingsan, tetapi mereka tidak pernah benar-benar pingsan (Sudirjo, 2012). Berbagai macam ketakutan spesifik pada umumnya banyak dialami oleh banyak orang. Fobia spesifik memiliki persentase tinggi sehingga menjadi salah satu gangguan
psikologis yang paling banyak daitemukan di AS dan di seluruh dunia, sebagaimana ketakutan biasa, rasio fobia-fobia spesifik didominasi oleh perempuan dan  hal ini juga konsisten di seluruh dunia (Durand dan Barlow, 2006). Desensitisasi sistematik (DS) merupakan terapi perilaku yang pertama kali digunakan secara luas untuk menangani fobia (Wolpe, 1958). Individu yang menderita fobia membayangkan serangkaian situasi yang semakin menakutkan sementara berada dalam kondisi relaksasi mendalam. Bukti- bukti dan eksperimen mengindikasikan bahwa teknik ini efektif untuk menghapuskan atau minimal mengurangi fobia (Davison, 2006). Desensitisasi sistematik suatu teknik terapi perilaku   untuk   menghilangkan respon   cemas   ini   didasarkan   pada prinsip counterconditioning dan reciprocal inhibition (hambatan timbal balik) yang menyatakan bahwa jika suatu penghambat respon cemas dapat diciptakan pada saat hadirnya  stimulus  yang  menimbulkan cemas,  maka  penghambat  ini  akan memperlemah ikatan antara stimulus dengan kecemasan. Caranya dengan menghadapkan secara bertahap klien yang sedang dalam keadaan rileks kepada situasi atau obyek yang menyebabkan ia cemas (Muslichah, 2005).
Dzikir merupakan suatu perbuatan mengingat, menyebut, mengerti, menjaga dalam bentuk ucapan-ucapan lisan, gerakan hati atau gerakan anggota badan yang mengandung arti pujian, rasa syukur dan do’a dengan cara-cara yang diajarkan oleh Allah dan Rasul-Nya, untuk memperoleh ketentraman batin, atau mendekatkan diri (taqarrub) kepada Allah, dan agar memperoleh  keselamatan serta  terhindar dari siksa Allah (Suhaimie, 2005). Abu Hurairah  Radhiyallahu Anhu berkata, ”Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam
bersabda, ”mengucapkan ” Subhanallah ”, ”Alhamdulillah”, ”Laa ilaha Illallah”, dan ”Allahu Akbar” lebih aku sukai dari semua yang terkena sinar matahari”(Bayumi, 2005). Manfaat dan faedah dari dzikir sangat banyak tercantum dalam Al – Quran salah satunya  adalah  Surat Ar  Ra’ad  ayat  28  : “(yaitu)  orang-orang  yang  beriman  dan hati  mereka  menjadi  tenteram  dengan mengingat  Allah.  Ingatlah  hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram”. Menurut Ramadhanny (2015), orang-orang yang menyukai berpergian, banyak diantara orang tersebut yang mengalami ketakutan terhadap bepergian dengan pesawat atau terbang. Sebagian orang yang mengalami fobia  spesifik  mempunyai  solusi  untuk mengatasi fobianya, salah satunya dengan banyak berdzikir dan berdoa. Berserah  diri kepada sang pencipta melalui doa memang merupakan  salah  satu cara terbaik untk mengatasi fobia terbang. Melalui berdzikir dan membaca doa, bathin dan psikologis akan menjadi lebih tenang karena persoalan hidup dan mati adalah sepenuhnya urusan sang pencipta.
Penelitian yang dilakukan Maimunah (2011) mengenai relaksasi dengan dzikir untuk menguji pengaruh program pelatihan relaksasi dengan dzikir untuk mengurangi kecemasan ibu hamil. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa terapi relaksasi yang disertai dengan dzikir atau berbasis keislaman terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental dengan cara mengurangi kecemasan subjek. Supradewi (2008) mengemukakan pelatihan dzikir berpengaruh dalam menurunkan tingkat afek negatif mahasiswa, terdapat perbedaan yang signifikan penurunan rerata tingkat afek negatif pada kelompok eksperimen terutama antara post-test 1 dan post-test
2, antara pre-test dan post-test 2. H a l
Ini berarti  bahwa  pelatihan  dzikir  cukup memberi  pengaruh  dalam  menurunkan tingkat afek negatif.
Salah  satu  manfaat  dzikir  adalah untuk  menghilangkan  perasaan–perasaan negatif yang ada pada diri individu, misalnya kecewa bila seseorang merasa kecewa karena nilainya tidak memuaskan atau kecewa karena temannya bersikap tidak menyenangkan perasaan kecewa ini tidak perlu dipelihara terus- menerus. Berdzikir dan berdoa seseorang akan dapat menghapus perasaan negatif yang dirasakan. Berdoa dianjurkan dengan optimis, sehingga perasaan negatif yang dirasakan akan berganti dengan harapan yang lebih positif (Iqbal,  2003).  Frager (1999)  juga mengemukakan salah  satu fungsi  dzikir adalah untuk membersihkan kotoran dalam hati seperti marah, dendam atau permusuhan, dan akan menguatkan hati seseorang sehingga tidak mudah tegang, takut, atau gelisah. Banyak berdzikir akan mengikis perasaan-perasaan negatif yang dimiliki individu.
Berdasarkan uraian di atas maka hipotesis yang diajukan pada penelitian ini adalah teknik desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat berpengaruh untuk menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik.

## Metode Penelitian
Variabel bebas dalam  penelitian  ini yaitu desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih. Variabel  tergantung dalam penelitian ini adalah fobia  spesifik.  Desensitisasi sistematik  dengan dzikir  tasbih  a dalah treatment yang digunakan dalam penelitian ini  d a n   menjadi acuan untuk menyusun modul intervensi pada subjek yang memiliki gangguan fobia benda. Modul ini menekankan pada tiga tahap yang mengacu
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
dari Wolpe, yaitu : tahap menyusun hirarki kecemasan, tahap latihan relaksasi dengan tambahan dzikir tasbih, dan terakhir tahap desensitisasi sistematik atau membayangkan stimulus.
Fobia spesifik adalah skor yang diperoleh subjek dari skala fobia yang mengukur respon kecemasan fobia yaitu berupa aspek fisiologis, aspek emosional, aspek kognitif, aspek perilaku. Semakin tinggi skor total maka semakin tinggi tingkat fobia yang dimiliki oleh subjek, sebaliknya semakin rendah skor total yang diperoleh subjek maka semakin rendah pula tingkat fobia yang dimiliki oleh subjek. Subjek penelitian adalah orang yang memiliki fobia terhadap suatu benda tertentu.
Partisipan   penelitian   ini   adalah mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Ahmad Dahlan. Karakteristik partisipan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut: (1) mahasiswi beragama islam (2) Berusia 19 – 25  tahun (dewasa awal) (3) Memiliki fobia terhadap benda (4) Tidak sedang dan belum pernah mengikuti intervensi psikologi untuk mengatasi fobia spesifik (5) Bersedia mengikuti keseluruhan proses intervensi.
Instrumen atau alat-alat dalam penelitian berupa skala  fobia  yang diujicobakan  pada  30  mahasiswa  Fakultas Psikologi UAD Yogyakarta, memperoleh konsistensi internal berkisar antara 0,348 sampai 0,977, dan reliabilitas Alpha sebesar 0,959. Instrumen lain yang digunakan dalam pengumpulan data adalah wawancara dan observasi. Wawancara digunakan ntuk memperoleh gambaran mengenai gangguan fobia spesifik pada subjek, pada saat sebelum intervensi, setelah intervensi. Observasi dilakukan untuk mengamati secara langsung gangguan fobia spesifik subjek. Instrumen terakhir yang digunakan untuk mendukung penelitian ini adalah modul desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih. Modul ini terdiri dari 4 tahap yaitu : (1) Persiapan   dan Menyusun hirarki kecemasan, (2) Latihan relaksasi dengan dzikir tasbih yakni lafadz Subhanallah , (3) Pelaksanaan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih, (4) Lanjutan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dan penutup.
Rancangan  modul  desensitisasi sistematik  dengan  dzikir  tasbih  secara lengkap disajikan pada tabel 1.
Tabel 1. Rancangan Kegiatan Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih
Pertemuan Keterangan Bentuk kegiatan 1 Persiapan (perkenalan, kontrak kegiatan, edukasi mengenai fobia dan tritmen) dan Menyusun hirarki kecemasan -    Pertemuan  pertama  diisi  dengan  membuka pertemuan dan perkenalan masing – masing peserta. -    Perkenalan  dan  membangun  hubungan  awal dengan peserta
-    Menyampaikan aturan tata tertib dan kontrak dalam pertemuan
-    Memberi  pengantar  mengenai  fobia  dan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih -    Eksplorasi masalah dari masing–masing peserta -    Berbagi pengalaman masing-masing peserta.
-    Mengidentifikasi stimulus yang membangkitkan kecemasan
2 Intervensi Latihan relaksasi dengan dzikir tasbih -  Menyusun daftar tingkat kecemasan peserta dalam situasi tertentu -  Menyusun daftar bertingkat mengenai situasi dari taraf kecemasan paling rendah hingga paling tinggi dengan rentang skala 0 – 100.
-  Mengkategorikan kartu ke dalam 5 kelompok sesuai dengan kategori kecemasan rendah, sedang, dan tinggi -  Psikoedukasi relaksasi
-  Bagaimana cara-cara relaksasi yang benar
-  Bagaimana cara mengendurkan dan melemaskan bagian-bagian otot tertentu - Pengantar mengenai dzikir tasbih yang digunakan -  Melakukan dzikir  tasbih (pernapasan, otot, dan imajeri) -  Refleksi dari relaksasi yang sudah dilakukan. -  Pertemuan keempat diisi dengan  memberi informasi mengenai teknik desensitisasi sistematik 3. Pelaksanaan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih -  Membacakan peristiwa kecemasan dimulai dari kecemasan netral lalu kemudian secara bertingkat berlanjut pada hirarki terendah dan seterusnya sesuai dengan kartu yang telah disusun oleh masing-masing peserta.
- Peserta membayangkan peristiwa yang dibacakan (10 – 30 detik) -  Peserta melakukan dzikir tasbih -  Mencatat kembali tingkat kecemasan -  Refleksi dari tritmen yang dilakukan -  Pertemuan kelima melanjutkan kembali -  Pelaksanaan desensitisasi sistematik  dimulai dari kartu terakhir yang sanggup dibayangkan oleh masing- masing peserta. 4. Lanjutan pelaksanaan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih -  Peserta melakukan dzikir tasbih -  Mencatat tingkat kecemasan -  Melakukan tahap selanjutnya    hingga semua kartu tuntas dibacakan dan dibayangkan -  Refleksi dari tritmen yang dilakukan -  Pemberian post test, dan evaluasi seluruh kegiatan
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
Penelitian   ini   bertujuan   untuk mengetahui pengaruh desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih untuk menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik. Rancangan eksperimen yang digunakan adalah pre-tcst- post-test control group design. Kelompok eksperimen mendapat pelatihan, kelompok kontrol tidak dikenai perlakuan. Teknik analisis kuantitatif dengan uji statistik non- parametric test dengan uji Mann- Whitney yakni menganalisis antara skor pre test dan skor post test untuk mengetahui simtom kecemasan fobia spesifik pada kelompok subjek yang mendapat perlakuan dan kelompok subjek yang tidak mendapat perlakuan.
Perlakuan  yang  diberikan  adalah desensitisasi  sistematik  dengan  dzikir tasbih, kemudian dilakukan analisis dengan Friedman Test pada tahap follow up untuk mengukur   tingkat   simtom   kecemasan fobia   spesifik   setelah   proses penelitian . Perhitungan  anaIisis  data  dilakukan dengan  program  SPSS  16.0 release for  Wmdows. Teknik  analisis  kualitatif dilakukan  terhadap  data  yang diperoleh dari  hasil  wawancara  serta  berdasarkan hasil  observasi  dan  refleksi pengalaman pada subjek saat diberikan perlakuan.

## Hasil Dan Pembahasan
Subjek penelitian ini berjumlah 6 orang, yakni 3 orang dari kelompok eksperimen dan 3 orang dari kelompok kontrol. Hasil analisis Mann Whitney Test menunjukkan nilai   p = 0,046 (p < 0,05) yang artinya bahwa ada perbedaan simtom kecemasan pada fobia spesifik yang signifikan antara kelompok kontrol dan kelompok  eksperimen  setelah  diberikan intervensi  desensitisasi  sistematik dengan dzikir tasbih. Berdasarkan hasil analisis
diketahui bahwa terdapat perbedaan simtom kecemasan pada fobia spesifik pada kelompok eksperimen antara sebelum dan sesudah pemberian intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih. Hasil analisis menggunakan Friedman Test menunjukkan nilai p = 0,028 (p < 0,05), hal ini menunjukkan bahwa intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap  penurunan  simtom kecemasan  pada  fobia  spesifik. Hipotesis yang menyatakan desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih berpengaruh dalam menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik didukung oleh data penelitian ini.
Berdasarkan hasil uji analisis Mann Whitney dapat diketahui bahwa untuk aspek fisiologis menunjukkan nilai p = 0,261 (p > 0,05) yang artinya tidak signifikan. Hal ini berarti bahwa intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih tidak memberikan pengaruh terhadap aspek fisiologis pada simtom kecemasan fobia spesifik. Aspek emosional menunjukkan nilai p = 0,046 (p< 0,05)  yang  artinya signifikan. Hal ini menunjukkan bahwa intervensi  desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap aspek emosional pada simtom kecemasan fobia spesifik.
Aspek kognitif menunjukkan nilai p = 0,376 (p > 0,05) yang  artinya  tidak signifikan. Hal ini  menunjukkan  bahwa intervensi  desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih tidak memberi pengaruh terhadap aspek kognitif pada simtom kecemasan fobia spesifik, sedangkan untuk aspek perilaku menunjukkan nilai p = 0,046 (p < 0,05) yang artinya signifikan, artinya bahwa intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap aspek
perilaku pada simtom kecemasan fobia spesifik.
Berdasarkan   uraian   di   atas dapat   disimpulkan   bahwa   intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap aspek emosional dan aspek perilaku pada simtom kecemasan fobia spesifik, sedangkan untuk aspek fisiologis dan aspek kognitif, intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih tidak memberikan pengaruh yang signifikan.
Dzikir dapat mengatasi simtom – simtom kecemasan sebagaimana firman Allah SWT dalam surat Ar - Ra’d ayat 28 yang artinya “(yaitu) orang – orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah – lah hati menjadi tentram”. Melalui proses berdzikir dengan demikian individu selalu mengingat Allah SWT dimanapun dan kapanpun. Dzikir tasbih dengan menggunakan lafadz Subhanallah yang bermakna maha suci Allah. Allah adalah dzat yang harus disucikan dan tidak  bergantung pada apapun. Segala yang diciptakan oleh SWT adalah suci sehingga sebagai sesama makhluk ciptaan Nya tidak ada yang perlu ditakuti selain Allah SWT semata. Dzikir tasbih secara berulang – ulang merupakan sarana untuk menghindarkan individu dari gangguan dan kesulitan yang tidak disukai (Sholeh, 2010), seperti ketakutan, ketegangan, kegelisahan, kesulitan dan sebagainya.
Individu yang memiliki fobia akan mengalami ketakutan, ketegangan dan kegelisahan terhadap objek fobianya. Pada saat individu melakukan dzikir tasbih secara  terus  menerus  akan  mengantarkan kepada  ketenangan  jiwa  dan  bathin ketika mendapatkan sesuatu hal yang buruk. Aktivitas dzikir tasbih tersebut menggantikan ketakutan individu dengan fokus mengingat
Allah SWT dan memahami maknanya bahwa Allah Maha Suci dan segala yang diciptakan yang di muka bumi adalah suci sehingga tidak perlu ditakuti, dibenci atau bahkan dijauhi. Keyakinan subjek bahwa segala hal yang buruk maupun yang baik merupakan kehendak Allah SWT maka dengan demikian individu menyerahkan sepenuhnya  hanya  kepada  Allah  SWT karena  merasa  dalam  penjagaan  dan lindungan Nya, yang akan membangkitkan perasaan aman, kepercayaan diri, kekuatan, tenteram dan bahagia. Hasil  penelitian  ini  menguatkan penelitian-penelitian  terdahulu  yang terkait dengan konsep dzikir dan kecemasan yang pernah dilakukan, misalnya yang dilakukan oleh Sitepu (2009) hasilnya menunjukkan nilai yang signifikan pada pasien dengan operasi bedah pada bagian perut. Penelitian tersebut menggunakan kalimat Subhannallah, Alhamdullillah dan
Laa illahaillah sebanyak 33  kali  dalam  10 menit  yang  dilakukan  pada  hari  pertama dan  kedua  pasca operasi. Penelitian yang dilakukan oleh Mardiyono (2007) yang meneliti tentang efek dzikir terhadap kecemasan pasien yang akan dioperasi juga menunjukkan nilai yang signifikan (p = <0.05). Penelitian tersebut (n = 70) menggunakan lafadz dzikir Subhannallah selama 25 menit sebelum dilakukan operasi dimana seluruh pasien menunjukkan hasil tidak cemas.
Manfaat dzikir secara psikologis antara lain membantu bersifat tabah, menjaga diri dari perasaan cemas (Qarni, 2005). Fungsi dzikir  adalah  untuk  membersihkan  kotoran- kotoran  hati  seperti  marah, dendam atau bermusuhan, dan menguatkan hati individu sehingga tidak mudah tegang, takut, atau gelisah (Frager, 2009). Pada saat individu menghadapi objek fobia hal tersebut dapat  membangkitkan  simtom-simtom
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
kecemasan  seperti  takut, gelisah, dan ketegangan dalam dirinya. Melakukan dzikir tasbih secara terus menerus melalui tahap desensitisasi sistematik akan membantu individu mengurangi  kecemasan  karena fokus dengan mengingat Allah yang Maha Suci dan segala ciptaan Nya suci sehingga menguatkan hati agar lebih tenang dalam menghadapi objek fobia.
Dzikir dapat menghidupkan hati seorang hamba, hidupnya hati dapat membuat bahagia di dunia dan di akhirat. Individu yang benar - benar melakukan ibadah (dzikir) kepada  Tuhannya,  seperti halnya  ia  memberikan  nutrisi  pada  waktu- waktu tertentu demi menjaga kesehatan dirinya (Iqbal, 2003). Dzikir bermanfaat untuk menghilangkan perasaan-perasaan negatif yang ada pada diri individu (Supradewi, 2008). Berdzikir dan berdoa seseorang akan dapat menghapus perasaan negatif  yang  dirasakan, selain  itu  juga dianjurkan  berdoa  dengan optimis, sehingga perasaan negatif yang dirasakan akan berganti dengan harapan yang lebih positif. Efek psikologis dari banyak berdzikir akan mampu mengurangi perasaan-perasaan negatif yang dimiliki individu. Pada saat berdzikir dan memasuki dzikir yang sungguh-sungguh dan disarankan untuk sejenak melupakan semua permasalahan dan persoalan serta hanya untuk mengingat Allah, gambaran di otak semua permasalahan menyingkir dan  yang sentral  (utama)  hanyalah  AlIah.  Individu diberi  sugesti  bahwa semua permasalahan adalah kecil, yang besar hanyalah Allah SWT semata, yang berkuasa untuk menolong hamba-Nya dan membantu menyelesaikan semua persoalan, maka gambaran di otak individu adalah semua persoalan itu kecil, sedangkan yang besar hanyalah Allah SWT. Kalimat-kalimat dzikir yang didengarkan dan diulang-ulang, otomatis secara tidak
disadari pun akan masuk ke dalam alam bawah sadar individu (subconscious mind) dan memberikan sugesti (Supradewi, 2008). Pada penelitian ini dzikir yang digunakan adalah lafadz Subhanallah yang artinya Maha Suci Allah dengan penuh penghayatan dan pemahaman maknanya maka individu tersebut meyakini bahwa hanya Allah SWT yang Maha Suci dan segala sesuatu yang diciptakan oleh Allah SWT adalah suci sehingga sebagai sesama makhluk ciptaan Allah SWT tidak ada yang perlu ditakuti, dibenci dan bahkan   dijauhi. Pada   saat   subjek   membayangkan   stimulus fobia   yang menimbulkan respon kecemasan maka dengan adanya instruksi untuk mengucapkan dzikir tasbih Subhanallah (Maha Suci Allah) secara berulang-ulang, hal tersebut membantu subjek untuk mengalihkan  perhatiannya  terhadap  rasa takut   dan   cemas   yang   dirasakan   dan   lebih fokus   melakukan   dzikir Subhanallah dan memahami maknanya sehingga perlahan- lahan subjek menjadi lebih tenang dan mampu mengurangi kecemasannya. Dzikir yang dilakukan secara berulang- ulang dan terus menerus maka akan terjadi pemograman di dalam otak, mensugesti alam bawah sadar individu, dan  akhirnya memberi efek pada perilaku individu untuk  menjadi  lebih  positif serta percaya diri (Supardjo, 2009). Kesimpulannya adalah pengucapan dzikir dengan lafadz Subhanallah secara berulang-ulang dapat membersihkan hati dari perasaan-perasaan negatif seperti marah, dendam atau bermusuhan,  dan  juga akan menguatkan hati individu sehingga tidak mudah tegang, takut, atau gelisah seperti simtom-simtom kecemasan yang dialami oleh individu yang memiliki fobia terhadap suatu benda. Berdasarkan  analisis  kualitatif, pada  tahap pre  test subjek  A  mengaku bahwa tingkat kecemasan terendah yang
dirasakan adalah ketika mendengar kata “buncis” dan tingkat kecemasan tertinggi adalah memikirkan dan mencium aroma buncis.  Pada  tahap post  test subjek menyatakan  bahwa  tingkat  kecemasan terendah yang dirasakannya saat ini adalah mengucapkan kata “buncis” sedangkan tingkat kecemasan tertinggi yang dirasakan adalah membayangkan buncis dari jarak yang dekat. Berdasarkan uraian di atas menunjukkan bahwa subjek sudah mampu melalui tingkat kecemasan terendahnya dari  mendengar  kata  “buncis” hingga pada tahap mengucapkannya sendiri kata “buncis” tersebut. Untuk kecemasan tertinggi subjek dari awalnya memikirkan buncis hingga mampu membayangkan buncis dari jarak dekat. Hal ini juga ditunjukkan dari hasil observasi ketika pertemuan pertama pada sesi  eksplorasi  masalah  subjek  terlihat gelisah  ketika  mendengar  kata “buncis” disebutkan oleh fasilitator serta tampak ragu – ragu ketika ingin menyebutkan “buncis” dan menggantinya dengan kata “sayur itu” bahkan ketika menuliskan objek fobia pada worksheets subjek sambil memalingkan wajahnya ke arah  lain.  Ketika  tahap post test subjek sudah berani menyebut kata “buncis” secara langsung dengan tingkat kecemasan terendah yang dirasakan.
Subjek B menyatakan bahwa pada tahap pre test tingkat kecemasan terendah
yang dirasakan adalah pada saat melihat balon dari jauh dan bahkan tidak melihatnya dan tingkat kecemasan tertinggi yaitu saat balon berada di dekat subjek  dan  terdengar suara gesekan dari balon. Pada tahap post test mengaku sudah tidak merasakan cemas lagi membayangkan balon baik dari jauh maupun dari  dekat,  namun  masih  merasa terganggu  dan  takut  jika  mendengar  suara gesekan  balon.  Ini  menunjukkan  bahwa subjek  sudah  mampu  melalui  tingkat kecemasan terendah hingga tertinggi, akan tetapi masih merasa tidak nyaman jika mendengar suara balon bergesekan. Subjek C pada tahap pre test tingkat kecemasan  terendah  yang  dirasakan  adalah membayangkan   kelengkeng   dan   tingkat kecemasan   tertinggi   yang dirasakan adalah mencium aroma kelengkeng. Pada tahap post test subjek menyatakan bahwa tingkat kecemasan terendah yang dirasakan saat ini adalah berdekatan dengan orang yang makan kelengkeng sedangkan tingkat kecemasan tertinggi adalah mencium aroma kelengkeng. Berdasarkan penjelasan tersebut menunjukkan bahwa subjek sudah mampu melalui tingkat kecemasan terendahnya dari membayangkan kelengkeng hingga pada tahap berdekatan dengan orang yang makan kelengkeng. Namun untuk tingkat kecemasan tertinggi pada saat pre test dan post test masih berada pada mencium aroma kelengkeng.
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
Tabel 2. Hasil Analisis Kualitatif Subjek Pretest Post Test Kecemasan terendah Kecemasan tertinggi Kecemasan terendah Kecemasan tertinggi A Mendengar kata  “buncis” Memikirkan dan mencium aroma buncis. Mengucapkan kata “buncis” Membayangkan buncis dari jarak yang dekat. B Melihat balon dari jauh dan bahkan tidak melihatnya Berada dekat dengan balon dan terdengar suara gesekan dari balon Mengaku  sudah tidak merasakan cemas lagi membayangkan balon baik dari jauh maupun dari dekat Hanya merasa sedikit terganggu dan takut jika mendengar suara gesekan balon C Membayangkan kelengkeng Mencium aroma kelengkeng Berdekatan dengan orang yang makan kelengkeng Mencium aroma kelengkeng Hasil penelitian di atas yang menunjukkan adanya perubahan pada aspek emosional dan perilaku. Hal ini sejalan dengan pernyataan Corey (2007) bahwa salah satu manfaat dari teknik desensitisasi sistematik yakni individu dapat melemahkan atau mengurangi perilaku negatifnya tanpa menghilangkannya. Wolpe (Corey, 2007) mengungkapkan  bahwa  teknik  desensitisasi sistematik  merupakan  salah  satu teknik perubahan perilaku yang didasari oleh teori atau pendekatan behavioral klasikal . Pendekatan behavioral memandang manusia atau kepribadian manusia pada hakikatnya adalah perilaku yang dibentuk berdasarkan hasil pengalaman dari interaksi individu dengan lingkungannya.
Perhatian behavioral adalah pada perilaku yang nampak, sehingga terapi tingkah laku mendasarkan diri pada penerapan teknik dan prosedur yang berakar pada  teori  belajar  yakni  menerapkan  prinsip- prinsip  belajar  secara  sistematis dalam proses perubahan perilaku menuju kearah yang lebih adaptif untuk menghilangkan
kesalahan dalam belajar dan berperilaku serta untuk mengganti dengan pola-pola perilaku yang lebih dapat disesuaikan. Salah satu aspek yang paling penting dalam memodifikasi perilaku adalah penekanannya pada tingkah laku yang didefinisikan secara operasional, teramati dan terukur (Ifdil, 2012). Corey (2005) mengemukakan tentang latar belakang  dan sejarah teknik desensitisasi sitematik melihat bahwa rasa takut dipelajari lewat pengkondisian, demikian juga sebaliknya rasa takut dapat dihilangkan  lewat  pusat  pengkondisiannya. Desensitisasi  sistematik dikembangkan dalam tradisi behavioristik pada awal tahun 1950 oleh Joseph Wolpe. Prosedur treatment ini dilandasi oleh prinsip belajar counterconditioning , yaitu  respon  yang tidak  diinginkan  digantikan  dengan  tingkah laku  yang diinginkan sebagai hasil latihan yang berulang-ulang. Teknis desentisisasi ini sangat efektif untuk menghilangkan rasa takut atau fobia (Ifdil, 2012).
Asumsi dasar teknik ini adalah
respon ketakutan merupakan perilaku yang dipelajari dan dapat dicegah dengan menggantikan aktivitas yang berlawanan dengan respon ketakutan tersebut. Respon khusus yang dihambat oleh proses perbaikan (treatment) ini adalah kecemasan-kecemasan atau perasaan takut yang kurang  beralasan dan  respon  yang  sering  dijadikan  pengganti atas  kecemasan tersebut adalah relaksasi atau penenangan. Prinsip dasar desensitisasi adalah memasukkan suatu respon yang bertentangan dengan kecemasan yaitu relaksasi (Ifdil, 2012).
Modul yang dipersiapkan dalam penelitian ini menggunakan pendekatan perilaku  ( behavioristik )  dan  spiritual yakni  lebih  menekan  pada  perubahan perilaku dan emosional subjek, tidak sampai kepada tahap merubah kepercayaan yang dimiliki  subjek  terhadap  ketakutannya pada  objek  fobia  sehingga  tidak terjadi perubahan pada aspek kognitifnya dan dari hasil analisis kuantitatif juga menunjukkan bahwa intervensi yang diberikan tidak memberikan pengaruh yang signifikan  pada aspek  kognitif  dan  fisiologis, oleh  karena itu  jika  ingin melakukan perubahan sampai kepada tahap kognitif subjek, maka perlu diperkuat dengan teknik kognitif perilaku pada modul intervensi penelitian. secara terus menerus dan dilakukan berulang-ulang pada saat subjek menghadapi respon kecemasan terhadap  objek  fobia, hal  ini  merupakan  aktivitas  yang bertentangan  dengan respon ketakutan tersebut. Maka dengan demikian melakukan dzikir tasbih secara berulang-ulang akan memunculkan keyakinan dan pemahaman yang mendalam bahwa Allah Maha Suci, dan segala yang diciptakan oleh Allah SWT adalah suci sehingga tidak ada yang perlu ditakuti, dibenci dan dijauhi.  Pengucapan dzikir dengan lafadz Subhanallah dapat membersihkan hati dari perasaan-perasaan
negatif seperti marah, dendam atau bermusuhan, dan juga akan menguatkan hati individu sehingga tidak mudah tegang, takut, atau gelisah seperti simtom-simtom kecemasan yang dialami oleh individu yang memiliki fobia spesifik terhadap benda.
Keberhasilan intervensi yang telah dicapai dalam menurunkan  simtom kecemasan  pada  fobia  spesifik terhadap benda dipengaruhi oleh beberapa faktor penting yang menentukan dalam suatu pelaksanaan intervensi yaitu penerimaan dan antusias subjek dalam mengikuti seluruh rangkaian kegiatan dalam penelitian, rancangan modul intervensi desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih yang sebelumnya telah diujicoba dan lembar- lembar kerja subjek yang dibuat sedemikian rupa sehingga membantu  subjek  dalam mengeksplorasi  masalahnya.  Pada  saat penyusunan modul intervensi terlebih dahulu dilakukan professional judgement pada psikolog dan dosen yang berkompetensi terhadap intervensi yang akan diterapkan. Kemampuan fasilitator dalam keseluruhan proses kegiatan, kondisi ruangan yang kondusif dan sesuai untuk proses intervensi karena jauh dari kegaduhan dan fasilitas ruangan yang tersedia juga sangat membantu kelancaran pelaksanaan kegiatan penelitian ini. Menurut Greisharber (1994) bahwa beberapa faktor lain yang juga turut mempengaruhi keberhasilan suatu intervensi yakni modul, trainer, peserta dan fasilitas.
Penelitian  ini  memiliki  kelemahan yakni  tidak adanya kelompok pembanding yang menggunakan perlakuan desensitisasi sistematik  saja  tanpa  dzikir  tasbih sehingga  peneliti  tidak  bisa  mengetahui seberapa besar efektivitas dari kedua jenis perlakuan tersebut untuk menurunkan simtom  kecemasan  bagi  fobia  spesifik. Selain  itu  keterbatasan  dalam  jumlah subjek yang didapatkan
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik

## Simpulan
Berdasarkan uraian hasil penelitian maka dapat ditarik kesimpulan, bahwa desensitisasi sistematik dengan dzikir tasbih yang diberikan berpengaruh secara signifikan dalam menurunkan simtom kecemasan pada gangguan fobia spesifik . Intervensi akan lebih maksimal jika subjek terus melatih diri, menerapkan teknik-teknik yang sudah dipraktikkan agar subjek lebih mampu mengontrol perilaku kecemasan ketika menghadapi situasi yang tidak nyaman terutama pada saat berhadapan dengan objek fobia . Peneliti selanjutnya hendaknya menambahkan kelompok subjek sebagai pembanding dalam penelitian yang menggunakan intervensi desensitisasi sistematik tanpa dzikir tasbih agar dapat mengetahui seberapa besar efektivitas intervensi tersebut bagi gangguan fobia spesifik. Dzikir tasbih  seharusnya  diperkuat dengan  teknik  gabungan  yang  sesuai untuk  merubah kognitif seperti terapi kognitif perilaku (CBT).

## Daftar Pustaka
Ambarita, T. F. A.   (2013). Problema fobia jarum suntik dan penanganannya dengan pendekatan terapi behavior. Skripsi , Fakultas Psikologi Universitas
HKBP Nommensen Medan.
Armasari,  A. K. K. D., Dantes, N., & Sulastri, M. (2013).  Penerapan  model konseling behavioral dengan teknik desensitisasi sistematik untuk meminimalisasi tingkat kecemasan dalam proses pembelajaran siswa kelas VIII A2 SMP Negeri 2 Sawan tahun pelajaran 2012/2013. Jurnal Pendidikan , 3, 1-11.
Anwar, Z., & Niagara, S. T. (2011). Model terapi SEFT (Spiritual Emotional
Freedom   Technique) untuk   mengatasi gangguan   fobia   spesifik. Penelitian Pengembangan  IPTEKS ,  Universitas Muhammadiyah Malang.
Arikawati,  Y.  (2014).  Pelatihan  bersyukur islam  untuk  meningkatkan kesejahteraan subjektif pada remaja panti asuhan. Tesis, Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta.
Ash-Shiddieqy, T.M.H. (2001). Al-Islam jilid 1 . Semarang: PT. Pustaka Rizki Putra.
Azwar, S. (2002). Penyusunan skala psikologi . Yogyakarta : Pustaka Pelajar.
Azwar, S. (2005). Tes prestasi-fungsi dan pengembangan pengukuran prestasi belajar . Yogyakarta : Pustaka Pelajar. Azwar, S. (2006). Reliabilitas dan validitas . Yogyakarta : Pustaka Pelajar. Azwar, S.
(2007). Metode penelitian . Yogyakarta : Pustaka Pelajar.
Azwar, S. (2005). Psikometri . Yogyakarta : Pustaka Pelajar.
Benson, H. (2000). Dasar-dasar respon relaksasi: bagaimana menggabungkan respon relaksasi dengan keyakinan pribadi anda. Bandung: Mizan
Benson, H. (2000). Respon relaksasi:
Teknik meditasi sederhana dan untuk mengatasi tekanan hidup. Bandung: Mizan
Bienvenu, O.J., Hettema, J.M., Prescott. C.A., Kendler, K.S. (2007). Low extraversion and   high   neuroticism   as   indices of   genetic   and environmental risk for social phobia, agoraphobia, and animal phobia. The American Journal of Psychiatry, 164 , 1714 – 1725.
Capafóns, J. I., Sosa. C. D., & Avero, A.
(1998). Systematic desensitization
in  the  treatment  for  fear  of  flying. Psychology in Spain, 2 (1), 11-16.
Corey, G. (2007). Teori dan praktek konseling & psikoterapi .  Bandung:  Refika
Aditama.
DSM-IV. (1994). Diagnostic and statistic manual of mental disorders . American Psychiatric Association.
Davis, J. (1982). Treatment of a medical phobia including desensitization administered  by  a  significant  other. Journal of Psychosocial Nursing & Mental Health Services, 20 (8), 6 – 18.
Davison, G.C. (2006). Psikologi abnormal . Jakarta : Rajawali pers.
Diana & Wirawan, H.E. (2010). Penerapan cognitive behavior therapy (CBT) untuk   mengatasi   fobia   kecoa pada   remaja. Arkhe   Jurnal   Ilmiah Psikologi, 15 , 11-17.
Gaston, J.E., Abbott, J.M., Rapee, R.M., J.,
Neary. S.A. (2006). Do empirically supported treatments generalize to private practice? A benchmark study of a cognitive-behavioural group treatment programme for social phobia. British Journal of Clinical Psychology ,
45 , 33-48
Hadi, S. (2000). Metodologi research . Yogyakarta : Andi Yogyakarta.
Hasneli.  (2011).  Dzikir  dan  do’a  sebagai kekuatan  spiritual. Al  Qolb  Jurnal Psikologi Islam, 4 (1) , 71 – 90.
Hawari, D. (1997). Do’a dan dzikir sebagai pelengkap terapi medis . Dana Bhakti Prima Yasa.
Ifdil, D. (2012). Manfaat desensitisasi sistematik bagi penderita ansietas.
Diakses dari almanhaj.or.id/
content/3849/543789029
Iqbal,    M.    (2003).    Pengaruh    dzikir untuk    kecemasan.    Diakses    dari www.bersamaislam.com
Latipun. (2006). Psikologi eksperimen . Malang : UMM Press.
Lawrence, S. M., & McNeil, D. W. (2002). Relaxation training . Ensyclopedia of Psychotherapy . American Psychiatric Association.
Lestari, W. (2013). Desensitisasi sistematik untuk menurunkan tingkat kecemasan berbicara di depan umum pada mahasiswa fakultas psikologi universitas ahmad  dahlan  yogyakarta. Tesis ,  Universitas  Ahmad  Dahlan Yogyakarta.
Maimunah,  A.,  &  Retnowati,  S.  (2011).
Pengaruh  pelatihan  relaksasi  dengan dzikir untuk mengatasi kecemasan ibu hamil pertama. Psikoislamika Jurnal Psikologi Islam (JPI) , 8 , 1, 1-22.
Maslim, Rusdi. (2012). (ed) . Pedoman penggolongan dan diagnostik gangguan jiwa III . Jakarta : PT. Nuh Jaya.
Melianawati (2014). Penerapan CBT pada penderita fobia spesifik. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Surabaya , 3 , 1 – 8.
Muslichah. (2005). Studi kasus tentang penerapan terapi desensitisasi sistematik pada        penderita        fobia. Tesis.        Universitas        Indonesia. http://lontar.ui.ac.id/opac/themes/ libri2/detail.j
Najati, M. U. (1992). Psikologi dalam Al qur’an . Bandung: Pustaka Setia.
Najati, M. U. (2004). Psikoterapi dalam perspektif hadis . Jakarta: Pustaka
Desensitisasi Sistematik dengan Dzikir Tasbih untuk Menurunkan Simtom Kecemasan pada Gangguan Fobia Spesifik
Husna. Najati, M. U. (2005). Al- Qur’an dan psikologi. Terj. Jakarta: Aras Pustaka.
Nevid, J. (2005). Psikologi abnormal jilid I . Jakarta : Erlangga.
Nolen, S. H. 2004. Abnormal psychology . McGrawHill Companies, Inc. New York.
Pasca Sarjana Psikologi Universitas Ahmad Dahlan. (2012). Panduan pedoman penyusunan tesis magister psikologi profesi . Yogyakarta.
Piane,  G.  (2000).  Contingency  contracting and  systematic  desensitization for heroin addicts in methadone maintenance programs. Journal of Psychoactive Drugs , 32 (3), 311 – 316.
Purwanto,    S.    (2010). Dzikir    tasbih . Fakultas    Psikologi    Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Rajiah, K & Saravanan, C. (2014). The effectiveness of psychoeducation and systematic desensitization to reduce  test  anxiety  among  first-year Pharmacy Students. American Journal of Pharmaceutical Education, 78 (9), 163 – 168.
Ramadhanny, F. (2015, Februari 06). Aneka tips praktis traveler mengatasi fobia terbang. Diakses dari www.detik.travel.com/100ide/
read/2015/02/06/185425/2826186/ Rout, U. R., & Rout, J. K. (2002). Stress management for primary health care professionals . New York: Kluwer Academic Publishers.
Saleh, A. Y. (2010). Berdzikir untuk kesehatan syaraf . Jakarta: Penerbit Zaman.
San, B. (2013). Pengertian phobia . Diakses
dari kesehatan/takut-fobia.com
Sanusi, E. V. (2014). Pelatihan dzikir untuk menurunkan stress akademik mahasiswa fakultas farmasi universitas ahmad dahlan. Tesis, Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta.
Sarwono, J. (2006). Metode penelitian kuantitatif & kualitatif . Graha Ilmu: Yogyakarta.
Sholeh, M. (2002). Mengapa dan bagaimana salat tahajud menyehatkan tinjauan dari aspek psikoneuroimunologi. Makalah Seminar. Semarang. Sholeh, M. (2006). Terapi shalat tahajjud: Menyembuhkan berbagai penyakit . Jakarta: Hikmah, PT. Mizan Publika.
Subandi, M. A. (2009). Psikologi dzikir . Yogyakarta: Pustaka Pelajar .
Sudirjo (2012). Fobia spesifik . Diakses dari fobia spesisifik.blogspot.com/2012/03/ fobia-spesifik.html?m=1
Supradewi, R. (2008). Efektivitas pelatihan dzikir untuk menurunkan afek negatif pada mahasiswa. Jurnal Psikologi 1 (2),199 – 215.
Ventis, W. L., Higbee, G., & Murdock, A.
S. (2001) . Using humor in systematic desensitization to reduce fear. The Journal of General Psychology, 2 , (182) 241-253.
Wolpe, J. (1961). The systematic desensitization treatment of neuroses. Journal of Nervous and Mental Diseases, 132 , 180-203.
Yim, L. (2006). Belonephobia – a fear of needles . Aust Fam Physician , 35 ,
623–4.