## HUBUNGAN STATUS GIZI DENGAN TINGKAT KESEGARAN JASMANI SISWA DI SMAN 1 BANGKINANG

## KABUPATEN KAMPAR
Raffly Henjilito 1
1 Jurusan Penjaskesrek, Universitas Islam Riau
Pekanbaru, Indonesia
e-mail: rafflyhenjilito@edu.uir.ac.id

## Abstrak
Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  derajad  atau  kekuatan  hubungan, bentuk  atau  hubungan  kausal  dan  hubungan  timbal  balik  antara  status  gizi  dengan tingkat  kesegaran  jasmani.  Metode  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  pendekatan  kuantitatif,  metode  survei  dengan  teknik  pengukuran  dan  tes, sedangkan  teknik  analisis  menggunakan  pendekatan  analisis  korelasi  yaitu  cara  untuk mengetahui  ada  atau  tidak  adanya  hubungan  antar  variabel.  Hasil  pembahasan menggambarkan  bahwa  tinggi  dan  rendahnya  tingkat  kesegaran  jasmani  dipengaruhi oleh status gizi. Dapat dilihat dari hasil  hubungan status gizi dengan tingkat kesegaran jasmani sebesar 0.85, sehingga status  gizi mempengaruhi tinggi dan rendahnya tingkat kesegaran  jasmani.  Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  status  gizi  dengan  tingkat  kesegaran  jasmani  siswa  putra  kelas  XI SMAN 1 Bangkinang.
Kata-kata kunci : kesegaran jasmani siswa, satus gizi, hubungan

## Abstrack
The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  degree  or  strength  of  the  relationship, shape  or  causal  relationships  and  mutual  relations  between  nutritional  status  and physical  fitness.  The  method  used  in  this  research  is  quantitative  approach,  survey methods with techniques of measurement and test, while the analysis technique using an approach  correlation  analysis  is  a  way  to  determine  the  presence  or  absence  of  a relationship between variables. The results of the discussion reflect high and low levels according  to  nutritional  status.  Can  be  seen  from  the  results  of  the  relationship  of nutritional status  with a physical  fitness level  of  0.85. So that nutritional status  affects the  height  and  low  level  of  physical  fitness.  Thus  it  can  be  concluded  that  there  is  a significant  relationship  between  nutritional  status  and  the  level  of  physical  fitness  of male students in class XI at SMA N 1 Bangkinang
Keywords: physical fitness of students, nutritional status, corelation

## PENDAHULUAN
Dalam Undang-Undang Republik  Indonesia  Nomor  3  tahun 2005  Tentang  Sistem  Keolahragaan Nasional  yang  terdapat  pada  BAB  I Pasal 1 mengenai “Olahraga pendidikan adalah pendidikan jasmani dan olahraga yang  dilaksanakan  sebagai  bagian proses  pendidikan  yang  teratur  dan berkelanjutan untuk memperoleh
pengetahuan, kepribadian, keterampilan, kesehatan, dan kebugaran jasmani” Salah satu upaya untuk
mewujudkan  bentuk  manusia  yang memiliki  pengetahuan,  keterampilan, kesehatan  jasmani  dan  rohani  adalah dengan  Pendidikan  Jasmani  (Penjas). Walaupun  undang-undang  sudah  ada, namun  belum berarti  bahwa pendidikan jasmani dan kesehatan khususnya dalam olahraga telah dilaksanakan
sebagaimana  mestinya  disemua  tingkat dan jenis pendidikan.
Adapun  mengenai  tujuan  dari
Penjas  adalah  meningkatkan  kesegaran jasmani siswa. Bahwa kesegaran jasmani  adalah  jasmani  yang  memiliki derajat  sehat  dinamis  yang  mampu mendukung  segala  aktivitas  dalam kehidupan  sehari-hari  tanpa  terjadi kelelahan yang berlebihan, dan
kelelahan  itu  pulih  kembali  sebelum datang  tugas  yang  sama  pada  keesokan harinya.
Kesegaran  jasmani  siswa  dapat diketahui    dengan  mengukur  status  gizi mereka.  Status  gizi  adalah  keadaan tubuh sebagai akibat konsumsi makanan dan  penggunaan  zat-zat  gizi.  Proses metabolisme  seseorang  diperlukan  zat- zat gizi yang seimbang yang dikonsumsi setiap hari”. Adapun zat-zat gizi  yang  diperlukan  tubuh  setiap  hari dapat dikelompokkan menjadi 6
macam,  yaitu  air,  protein,  lemak, vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Kekurangan  zat-zat  gizi  dalam proses  metabolisme  dapat  berakibat buruk terhadap kesehatan dan kesegaran jasmani  seseorang.  Masalah  kesehatan dan  kesegaran  jasmani  merupakan  hal yang  sangat  penting  kaitannya  dalam status  gizi  di  sekolah.  Pada  dasarnya siswa memiliki tingkat kesegaran jasmani yang cukup baik.
Usaha  untuk  mencapai  tingkat kesegaran  jasmani  bagi  para  peserta
didik dengan sendirinya tidak lepas dari faktor-faktor  yang  mempengaruhinya.
Faktor-faktor tersebut antara lain adalah sumber makanan dan gizi yang dikonsumsi  oleh  siswa,  faktor  istirahat, aktivitas  gerak  dan  latihan  olahraga, lingkungan  dimana  siswa  itu  tinggal, ekonomi  keluarga  dan  sebagainya. Apabila  semua  faktor  tersebut  sudah terpenuhi  pelajar  akan  dapat  dengan mudah merespon pelajaran yang diberikan oleh guru.
Dari aspek sumber makanan dan gizi  yang  dikonsumsi,  sebagian  besar makanan  yang  dikonsumsi  oleh  siswa SMA  N  1  Bangkinang  adalah  makanan dari luar pekarangan sekolah, seperti es, bakso  tusuk,  roti,  kerupuk  mie,  dan sebagainya  sehingga  makanan  yang dikonsumsi tidak terjamin kadar kebersihan dan masa limit kadaluarsa.
Dari  faktor  istirahat,  sebagian besar  siswa  bergadang  waktu  malam hari  untuk  menonton  televisi  seperti menonton pertandingan sepakbola, serta menggunakan  internet  sampai  larut lamam    seperti  bermain  game  online, online  poker,  facebook,  twitter  dan sebagainya,  sehingga  waktu  mengikuti pelajaran disekolah esok harinya, mereka  banyak  yang  mengantuk  dan tidur sewaktu pelajaran berlangsung.
Mengenai  aktivitas  gerak  dan latihan  olahraga,  kebanyakan  siswa dalam mengikuti pelajaran penjas hanya bermain–main  dan  jarang  bergerak. Beberapa siswa terlihat duduk menunggu  giliran  untuk  melakukan gerakan.  Hal  ini  mengakibatkan  siswa kurangbersemangat  dan  minat  belajar terhadap pelajaran penjas rendah.
Di lain pihak kenyataan di SMA N 1 Bangkinang terdapat juga ada anak yang  tidak  suka  dengan  aktivitas olahraga  khususnya  dalam  mengikuti pendidikan  jasmani.    Ada  keinginan untuk mengikuti olahraga, namun timbul rasa minder, rasa takut, dan takut
salah,  hal  ini  dikarenakan  adanya  rasa tidak percaya diri.
Status  gizi  yang  normal  akan dapat menghasilkan suatu kondisi tubuh yang  segar  dan  berdampak  positif kepada  kesegaran  jasmani.  Seorang anak  yang  mempunyai  status  gizi normal  akan  tampil  lebih  percaya  diri tampil  didepan  umum  terutama  dalam kehidupan sehari–hari. Dalam
menghadapi  belajar atau menghapal  dia akan  lebih  konsentrasi  dan  mampu melakukan  kegiatan  belajar  lebih  lama jika  dibandingkan  dengan  mereka  yang tidak segar. Sehingga hal ini berdampak positif  saat  mereka  sedang  menghadapi ujian, sehingga akan cendrung
mendapatkan hasil belajar yang
memuaskan.
Susai  dengan  hasil  penelitian (Rismayanthi, 2012) mengatakan bahwa peningkatan  kesehatan  jasmani  hanya diperoleh melalui latihan yang  ilakukan secara  kontinyu,  dengan    pemberian beban latihan secara tertahap. Seseorang  yang  memiliki  kebugaran jasmani  yang  tinggi  akan  mampu melakukan kegiatan sehari-hari,
dibanding  dengan  yang  bertingkat kebugaran jasmani yang rendah. Pentingnya  kebugaran  jasmani  bagi mahasiswa antara lain dapat
meningkatkan kemampuan organ tubuh, sosiual  emosional,  sportivitas,  dan semangat  kompetisi  serta    kemampuan belajar yang lebih lama
Berdasarkan teori dan kenyataan yang terjadi dilapangan bahwa
masyarakat  sekolah  pada  umumnya (dalam  hal  ini  siswa  putra  kelas  XI SMA  N  1  Bangkinang)  masih  belum mengerti  dan  memahami  tentang  gizi khususnya  status  gizi  yang  dimilikinya. Berangkat  dari  fenomena  tersebut, peneliti  tertarik  melakukan  penelitian untuk  mengetahui  ada  hubungan  antara status gizi dengan kesegaran jasmani.
Tujuan  yang  hendak  dicapai  pada penelitian  ini  yaitu  :  Untuk  mengetahui hubungan  antara  status  gizi  dengan tingkat  kesegaran  jasmani  siswa  putra kelas XI SMA N I Bangkinang.
Berdasarkan kepada tujuan penelitian  yang  akan  penulis  teliti  dan terbatasnya  waktu,  tenaga,  dan  dana maka  penulis  membatasi  permasalahan dalam  ruang  lingkup  pembahasan  yang diarahkan  pada  bagaimana  hubungan antara  status  gizi  dengan  tingkat kesegaran  jasmani  pada  siswa  putra kelas XI SMA N I Bangkinang

## Kajian Teoritik Hakekat Status Gizi
Gizi  merupakan  salah  satu  faktor penting yang menentukan tingkat
kesehatan dan keserasian antara
perkembangan  fisik  dan  perkembangan mental.  Tingkat  keadaan  gizi  normal tercapai  bila kebutuhan  zat  gizi  optimal terpenuhi
Bakri  (2001:24)  mengemukakan bahwa  status  gizi  adalah  ekspresi  dari keadaan keseimbangan atau perwujudan dari nutriture dalam  bentuk  variable tertentu..  Status  gizi  merupakan  tingkat keadaan  gizi  yang  dipengaruhi  oleh asupan  makanan  dan  aktivitas  yang dilakukan  oleh  seseorang  (Krisdiyanto, 2004:8).  Sedangkan  Paath  (2004:117) mengemukakan bahwa status gizi merupakan  suatu  tampilan  keadaan keseimbangan atau peruwujudan
nutriture dengan variable spesifik..
Jadi  dapat  diambil  kesimpulan bahwa  status  gizi  merupakan  keadaan tubuh sebagai akibat konsumsi makanan dan  penggunaan  zat–zat  gizi.  Oleh karena  itu  status  gizi  seseorang  sangat tergantung pada tingkat konsumsi makanannya (Almatier,2009:9). Untuk  mengetahui  status  gizi seseorang  dapat  dilakukan  dengan  cara pengukuran
antropometri yaitu mengukur berat badan dan tinggi badan
serta  menentukan  Indeks  Masa  Tubuh (IMT)  atau  disebut  dengan  Body  Mass Index (BMI).
Status  gizi  yang  ideal  adalah status gizi normal, artinya  tidak kegemukan (kelebihan berat badan) dan tidak pula kekurusan (kekurangan berar badan).  Pada  kategori  kegemukan  dan kekurusan  masing–masing  dapat  dibagi dua  lagi  yaitu  :  kelebihan  berat  badan tingkat  ringan  dan  kelebihan  berat badan  tingkat  berat.  Pada  kategori kekurusan juga dibagi dua : kekurangan berat badan tingakat ringan dan kekurangan  berat  badan  tingkat  berat. Kelebihan  berat  badan  dan  kekurangan berat  badan  mempunyai  resiko  yang sama  yaitu  membuat  status  gizi  tidak normal.
Sejalan dengan penelitian (Sa’adah, Herman, Rahmatina, & Sastri,
2014)  mengenai  asupan  gizi  yang  baik berperan penting dalam mencapai pertumbuhan  badan  yang  optimal. Pertumbuhan  badan  yang  optimal  ini mencakup  pertumbuhan  otak  yang sangat menentukan kecerdasan seseorang. Faktor yang mempengaruhi metabolisme zat–zat gizi adalah
penyakit hati, diabetes  mellitus, kanker, penggunaan obat–obat
tertentu, minuman  beralkohol,  dan  sebagainya. Serta faktor–faktor yang mempengaruhi kehilangan  zat–zat  gizi  adalah  banyak kencing  ( polyuria), dan  pengguaan obat–obatan.  Untuk  mengetahui  gizi baik  dan  seimbang  perlu  diketahui kegunan  zat-zat  gizi  sebagai  berikut  : (1)  pertumbuhan  dan  pemeliharaan jaringan  tubuh,  (2)  memberi  energi,  (3) mengatur proses tubuh

## Hakekat Kesegaran Jasmani
Kondisi  fisik  atau  kesegaran jasmani  yang  memegang  peranan  yang sangat  perting  dalam  kehidupan  sehari- hari  baik  untuk  bekerja,  belajar,
bermain dan kegiatan senggang lainnya. Pemeliharaan  kesegaran  jasmani  harus dijaga sedemikian rupa sehingga kemampuan  fungsional  dari  fungsi tuibuh memungkinkan anak akan mencapai prestasi yang lebih baik. Soemowerdojo  dalam  Ismaryati (2008:39)  ahli  fisiologi  berpendapat bahwa kesegaran jasmani lebih dititikberatkan pada physiological
fitness; yaitu  kemampuan  tubuh  untuk menyesuiakan fungsi alat–alat tubuhnya dalam  batas-batas  fisiologi  terhadap keadaan  lingkungan  atau  kerja  fisik dengan  cara  yang  cukup  efisien  tanpa lelah  secara  berlebihan,  sehingga  masih dapat  melakukan  kegiatan  lain.  Di  sisi lain soetarman mendifinisikan
kesegaran  jasmani  sebagai  salah  satu aspek,  yaitu  aspek  fisik  dari  kesegaran yang  menyeluruh  ( total  fitnes ),  yang memberi kesanggupan kepada seseorang  untuk  menjalani  hidup  yang produktif  dan  dapat  menyesuikan  diri pada  tiap–tiap  pembebanan  fisik  yang layak.
Sedangkan Ismaryanti (2008:37)
juga  mengemukakan  prinsif  utama dalam pendidikan jasmani, yakni, pertama, mengutamakan partisipasi siswa.  Kedua,  upaya  pendidikan  itu harus  dapat  membentuk  kebiasaan hidup  aktif  disepanjang  hayat.  Prinsif kedua berkaitan dengan usaha mencapai kualitas  hidup  sehat  dan  sejahtera paripurna.  Bagian  penting  kualitas hidup  sehat  paripurna  itu  adalah kebugaran dan kesegaran jasmani.
Mu’rifah (2001:1.18) mengemukakan  mengenai  kesegaran jasmani  yakni,  seorang  yang  segar jasmaninya akan mampu menyelesaikan tugas  pekerjaannya  sehari–hari  tanpa terganggu  oleh  kelelahan  dan  masih memiliki tenaga cadangan untuk menikmati waktu terluangnya.
Jadi  dapat  diambil  kesimpulan bahwa  kesegaran  jasmani  seseorang
dapat  dicapai  jika  dialakukan  latihan fisik yang melibatkan komponen- komponen kesegaran jasmani. Seseorang  yang  mempunyai  kesegaran jasmani  yang  baik  dapat  melakukan pekerjaannya  sehari–hari  tanpa  merasa kelelahan yang berarti.
Kesegaran  jasmani  seseorang tergantung juga kepada jenis
pekerjaannya  sehari–hari,  kita  ambil contoh kesegaran jasmani untuk seorang atlet  sepak  bola  akan  lebih  jauh  tinggi jika  dibandingkan  dengan  kesegaran jasmani  atlet  catur.  Atau  tingkat kesegaran  jasmani  atlet  renang,  jika dibandingkan dengan kesegaran jasmani sebagai pegawai kantor Mu’rifah (2001:1.18) mengemukakan  mengenai  komponen– komponen yang berperan dalam pembinaan  kesegaran  jasmani  adalah
(1)  daya  tahan  terhadap  penyakit,  (2) daya  tahan  jantung,  pernafasan  dan peredaran darah, (3) daya tahan otot dan kekuatan otot, (4) kelenturan/fleksibilitas  persendian,  (5) kecepatan, (6) keseimbangan, (7) ketepatan, (8) koordinasi, (9) kelincahan. Adapun faktor–faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani diantaranya adalah (1) Umur yang mana kebugaran jasmani anak-anak
meningkat  sampai  mencapai  maksimal pada  usia  25-30  tahun,  kemudian  akan terjadi  penurunan  kapasitas  fungsional dari  seluruh  tubuh,  kira-kira  sebesar 0,81%  per  tahun,  tetapi  bila  rajin berolahraga penurunan ini dapat
dikurangi  sampai  separuhnya.  (2)  Jenis Kelamin  yang  mana  sampai  pubertas biasanya  kebugaran  jasmani  anak  laki- laki hampir sama dengan anak perempuan,  tapi  setelah  pubertas  anak- anak laki-laki biasanya mempunayi nilai yang  jauh  lebih  besar.  (3)  Genetik, berpengaruh  terhadap  kapasitas  jantung paru, postur tubuh, obesitas,
haemoglobin/sel  darah  dan  serat  otot. (4)  Makanan,  Daya  tahan  yang  tinggi bila  mengkonsumsi  tinggi  karbohidrat. (5)  Rokok,  Kadar  CO  yang  terhisap akan mengurangi nilai VO2 maks, yang berpengaruh terhadap daya tahan.

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah pendekatan  kuantitatif  yaitu  metode survei  dengan  teknik  pengukuran  dan tes, sedangkan teknik analisis menggunakan pendekatan analisis korelasi  yaitu  cara  untuk  mengetahui ada  atau  tidak  adanya  hubungan  antar variabel.
Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  siswa  putra  kelas  XI  SMA  N  1 Bangkinang  Kabupaten  Kampar  yaitu sebanyak 107 orang atau 9 kelas.
Teknik  sampel  yang  digunakan adalah simple  random  sampling sampel yang  berjumlah  16  orang  siswa  putra kelas  XI  SMA  N  1  Bangkinang. Sebagaimana yang dikemukaka
Arikunto  (2006:134)  apabila  besarnya populasi  kurang  dari  100,  untuk mendapatkan  data  yang  representatif, maka  seluruh  populasi  hendaknya dijadikan  sample.  Selanjutnya,  jika jumlah populasinya besar dari 100 dapat diambil antara 10%-15% atau 20%-25% atau  lebih.  Dari  jumlah  populasi tersebut  maka  peneliti  mengambil sampel yaitu 15% dari jumlah populasi. Dengan  demikian  jumlah  sampel  16 orang.
Status gizi menurut Andy
Hartono  (2006:93)  adalah  pembagian berat  badan  (dalam  kg)  oleh  tinggi badan  (dalam  meter)  pangkat  dua,  atau dengan rumus :
Berat Badan (Kg)       = BB Tinggi Badan (meter) = TB 2
Status  gizi  ini  dikelompokkan  pada kategori :
a. IMT < 20  = berat kurang ( underweight ) b. 20-25 =  berat  normal  (normal
weight ) c. 25-30 = berat lebih ( overweight )
d. IMT > 30  = Obese / gemuk Tingkat kesegaran jasmani siswa
diketahui  setelah dilakukan serangkaian tes,  yaitu  penilaian  kesegaran  jasmani dengan    Tes  Lari  2.4  Km  (Metode
Cooper).
Teknik Pengumpulan data
dengan  menggunakan  teknik  tes  dan pengukuran.  Data-data  yang  diperoleh dalam  penelitian  ini  adalah  hasil pengukuran  status  gizi  dan  kesegaran jasmani  siswa putra kelas  XI SMA N 1 Bangkinang

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Dari  perhitungan  ternyata  angka korelasi  antara  variable  X  dan  Y tidak bertanda  negatif ,  berarti  diantara  kedua variable  tersebut  terdapat korelasi positif (korelasi  yang  berjalan  searah). Dengan  memperhatikan  besarnya  r xy (yaitu  =  0.85)  yang  besarnya  berkisar antara  0.700–0.900  berarti  korelasi posirif antara variabel X dan variabel Y itu  adalah  termasuk  korelasi  positif yang sangat kuat.

## Pembahasan
Interpretasi  dengan  menggunakan tabel nilai “r”: df = N – nr = 16 – 2 = 14 Dengan  memeriksa  tabel  nilai  “r” product moment ternyata bahwa dengan df  sebesar  14,  pada  taraf  signifikansi 5%  diperoleh  r tabel =  0.497,  sedangkan pada  taraf  signifikansi  1%  diperoleh r tabel =  0.623.  karena  r xy atau  r o pada taraf signifikansi 5% lebih besar dengan r tabel atau  r 0, maka  pada  taraf signifikansi  5% Hipotesis  Nol  ditolak, sedangkan Hipotesis Alternatif disetujui/diterima, berarti  bahwa  pada
signifikansi  5%  itu  memang  terdapat korelasi  positif  yang  signifikan  antara variabel x dan variabel y.
Selanjutnya,  karena  rxy  pada taraf  signifikansi  1%  r xy atau  r 0 adalah lebih  besar  dari  pada  r tabel ,  maka  pada taraf  signifikansi  1%  itu  Hipotesis  Nol ditolak,  sedangkan  hipotesis  alternative diseyujui / diterima. berarti bahwa pada taraf  1%  itu  memang  terdapat  korelasi positif yang disignifikansi antara variabel x dan y.
Dari  hasil  pengujian  diatas, menunjukkan  adanya  hubungan  antara status  gizi  dengan  tingkat  kesegaran jasmani  siswa putra kelas  XI  SMA N 1 Bangkinang.  Hal  ini  menggambarkan bahwa  tinggi  dan  rendahnya  tingkat kesegaran  jasmani  dipengaruhi  oleh status  gizi.  Dengan  demikian  dapat disimpulkan bahwa status gizi
mempengaruhi  tinggi  dan  rendahnya tingkat kesegaran jasmani.
Status  gizi  yang  normal  akan dapat menghasilkan suatu kondisi tubuh yang  segar  dan  akan  tampil  lebih percaya  diri  tampil  didepan  umum terutama  dalam  kehidupan  sehari–hari. Sebagaimana hasil penelitian dari
(Utami,  2012)  mengatakan  bahwa semakin  baik  status  gizi  seseorang, maka semakin baik produktivitas kerjanya. Bila status gizi pekerja kurang atau buruk akan mempengaruhi langsung  produtivitas  kerjanya,  dan dapat  mengakibatkan  daya  tahan  kerja menurun.
Seorang  anak  yang  mempunyai kesegaran  yang  baik  akan  mampu bekerja  atau  beraktivitas  dalam  waktu yang  lama  tanpa  merasa  lelah  sebelum waktunya.  Hal  ini  disebabkan  karena mereka yang memiliki kesegaran jasmani yang baik mempunyai
cadangan  energi  yang  besar.  Mereka akan  cepat  dalam  pemulihan  kembali tenaga  yang  habis  terpakai  sewaktu melakukan  aktivitas.  Sehingga  hal  ini
jelas  berdaya  guna  terhadap  kinerja seseorang  baik  itu  sewaktu  bekerja maupun beraktivitas.
Namun  kesegaran  jasmani  juga dipengaruhi  oleh  faktor–faktor  lain diantaranya adalah (1) Umur, kebugaran jasmani  anak-anak  meningkat  sampai mencapai  maksimal  pada  usia  25-30 tahun, kemudian akan terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira-kira sebesar 0,81% per tahun, tetapi bila  rajin  berolahraga  penurunan  ini dapat  dikurangi  sampai  separuhnya.  (2) Jenis  Kelamin  yang  mana  sampai pubertas  biasanya  kebugaran  jasmani anak laki-laki hampir sama dengan anak perempuan,  tapi  setelah  pubertas  anak- anak laki-laki biasanya mempunayi nilai yang  jauh  lebih  besar.  (3)  Genetik, berpengaruh  terhadap  kapasitas  jantung paru, postur tubuh,
obesitas, haemoglobin/sel  darah  dan  serat  otot. (4)  Makanan,  Daya  tahan  yang  tinggi bila mengkonsumsi tinggi karbohidrat.
Alasan  sederhana  adalah  pada saat kita bergerak atau beraktifitas, berat dan ringannya badan yang bisa ditentukan  dengan  mencari  status  gizi yaitu  dengan  membagi  berat  badan dalam  kilogram  dengan  kaudrat  tinggi badan  dalam  satuan  meter  sangat berpengaruh. Orang  yang status  gizinya normal  akan  lebih  mudah  dan  cepat bergerak  bila  dibandingkan  dengan orang  yang  gemuk  dan  hal  ini  sesuai dengan  pendapat  Murifah  (2001:1.17) orang  yang  berat  badannya  berlebih apabila  melakukan  aktivitas  mudah merasa puas. Dan orang yang
mempunyai berat badan kurang biasanya  kurang  bersemangat  dalam melaksanakan aktivitas.

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pengolahan  data  dengan  mengunakan prosedur  statistic  penelitian  maka  dapat
diperoleh  kesimpulan  yakni  terdapat hubungan  yang  signifikan  antara  status gizi  dengan  tingkat  kesegaran  jasmani siswa  putra  kelas  XI  SMA  N  1 Bangkinang.

## Saran
1. Bagi Siswa, Sebaiknya siswa mempertahankan  status  gizi  yang sudah  normal  dan  meningkatkan prestasi belajar hingga baik.
2. Bagi  para  guru  olahraga,  hendanya meningkatkan  latihan-latihan  fisik dengan beban latihan yang meningkat agar terjadinya status gizi lebih pada siswa dapat dicegah.
3. Bagi  Sekolah,  Sebaiknya  Sekolah tetap  memperhatikan  status  gizi siswa melalui sarana UKS.
4. Diharapkan  ada  peneliti  lebih  lanjut yang  berkaitan  dengan  masalah  ini dengan  tujuan  sampel  yang  lebih besar  dan  alat  tes  yang  lebih  baik lagi  demi  meningkatkan  drajat kesehatan dan kesegaran jasmani.

## DAFTAR PUSTAKA
Almatsier,  Sunita.  2009. Prinsif  Dasar Ilmu  Gizi. Jakarta.  Penerbit  PT Gramedia Pusaka Utama.
Arikunto,  Suharsimi.  2006. Prosedur Penelitian  Suatu  Pendekatan Praktik. Jakarta.  Penerbit.  PT Rineka Cipta.
Arisman.  2009. Gizi  Dalam  Daur Kehidupan  :  Buku  Ajar  Ilmu Gizi. Jakarta.  Penerbit  Buku Kedokteran EGC.
Bakri,  Bachyar  dkk.  2001. Penilaian Status  Gizi. Jakarta.  Penerbit
Buku Kedokteran EGC. Cerika  Rismayanthi.  (2012).  Relation Among Nutrition Status and
Physical  Fitness  Level. Jurnal Kependidikan , Volume 42 , 29–38.
Hartono,  Andry.  2006. Terapi  Gizi  dan
Diet Rumah Sakit. Jakarta. Penerbit Buku Kedokteran.
Ismaryati.2008. Tes  dan  Pengukuran
Olahraga. Surakarta.  Penerbit
Lembaga Pengembangan Pendidikan (LPP) UNS. Krisdiyanto.  2004. Hubungan  Status
Gizi Dengan Tingkat Kesegaran Jasmani  Siswa  Putera  Kelas  II
SLTPN  2  Petarukan  Kabupaten Pemalang. Penerbit  Universitas Negeri Semarang. Tesis Semarang.
Lutan,  Rusli  dkk.  2005. Manusia  dan Olahraga. Bandung.  Penerbit ITB dan FPOK/IKIP Bandung.
Mu’rifah.  2001. Pendidikan  Kesehatan.
Jakarta. Penerbit Unversitas
Terbuka.
Path,  Erna  Francin.  2004. Gizi  Dalam
Kesehatan  Reproduksi. Jakarta. Penerbit Buku Kedokteran EGC.
Sa’adah, R. H., Herman, Rahmatina, B., &  Sastri,  S.  (2014).  Hubungan
Status Gizi dengan Prestasi Belajar Siswa  Sekolah  Dasar  Negri  01 Guguk Malintang Kota Padangpanjang. Jurnal  Kesehatan Andalas , 3 (3),  462–467.  Retrieved from http//:jurnal.fk.unand.ac.id
Utami,  S.  R.  (2012). Status  Gizi, Kebugaran Jasmani Dan Produktivitas  Kerja  Pada  Tenaga Kerja Wanita . 8 (1), 74–80. Retrieved from http://journal.unnes.ac.id/nju/index .php/kemas