## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen

## Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa
Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam
Heri Is Junianto 1 , Puput widodo 1* ,
1 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen, Indonesia
hisjunianto@gmail.com * Received: 07/10/2023 Revised: 08/10/2023 Accepted: 10/10/2023
Copyright©2023 by authors, all rights reserved. Authors agree that this article remains permanently open access under the terms of the Creative Commons Attribution License 4.0 International License

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: 1) adakah pengaruh Latihan plyometric jump terhadap jumping smash atlet bola voli putri SMP Negeri 2 Karanggayam, 2) adakah  pengaruh  Latihan  lompat  gawang  terhadap  jumping  smash  atlet  bola  voli putri ekstrakulikuler SMP Negeri 2 Karanggayam, 3) jenis latihan yang lebih efektif terhadap jumping smash atlet bola voli putri SMP Negeri 2 Karanggayam. Penelitian ini adalah experiment dengan desai penelitian yang digunakan adalah “two groups pretest-posttest  design”.  Intrument  dalam  penelitian  ini  tes  vertikal  jump  dengan reliabilitas 0,99 dan validitas 0,989. Subjek dalam penelitian ini adalah Atlet Bola Voli  Putri  Ekstrakulikuler  SMP  Negeri  2  Karanggayam  yang  berjumlah  12  atlet. Teknik  analisis  data  menggunakan  uji  t  dengan  taraf  signifikansi  5  %.  Hasil penelitian  disimpulkan  bahwa:  1)  tidak  ada  pengaruh  latihan  plyometric  jump terhadap  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler  SMPN  2  Karanggayam dengan t hitung (1,608) > t tabel (2,201), dan nilai signifikansi p (0,136) < dari 0,05, dengan kenaikan presentase sebesar 0,07% atau 2,75 cm. 2) ada pengaruh latihan lompat  gawang  terhadap  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler  SMPN  2 Karanggayam dengan t hitung (3,616) > t tabel (2,201), dan nilai p (0,004) < dari 0,05, hasil tersebut menunjukkan bahwa nilai t hitung lebih besar dari pada t tabel. 3) dengan peningkatan sebesar 0,13% atau 5 cm. Latihan lompat gawang lebih baik untuk  meningkatkan  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler  SMPN  2 Karanggayam dihitung dari perbedaan selisih rata-rata bahwa rata-rata selisih post- test kelompok plyometric jump sebesar 3,08cm, nilai rata-rata post-test kelompok lompat gawang sebesar 5 cm, dilihat dari selisih nilai post-test sebesar 1,95cm.
Kata Kunci : Latihan Plyometric, Latihan lompat gawang, Jumping smash

## Abstract
This study aims to determine: 1) is there an effect of plyometric jump exercise on the female volleyball athlete's jumping smash at SMP Negeri 2 Karanggayam, 2) is there an effect of goal-jumping exercise on the extracurricular female volleyball athlete's jumping smash at SMP Negeri 2 Karanggayam, 3) the type of exercise used more

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
effective against the jumping smash of female volleyball athletes at SMP Negeri 2 Karanggayam. This research is an experiment with the research design used is "two groups pretest-posttest design". The instrument in this study was a jumping smash test with a reliability of 0.99 and a validity of 0.989. The subjects in this study were Extracurricular Girls Volleyball Athletes at SMP Negeri 2 Karanggayam, totaling 12 athletes. The data analysis technique used t test with a significance level of 5%.
The results of the study concluded that: 1) there was no effect of plyometric jump training  on  the  jumping  smash  of  extracurricular  volleyball  athletes  at  SMPN  2 Karanggayam with t count (1.608) > t table (2.201), and the significance value of p (0.136) < 0.05, with percentage increase of 0.07% or 2.75 cm. 2) there is an effect of hurdles training on the jumping smash of extracurricular volleyball athletes at SMPN 2 Karanggayam with t count (3.616) > t table (2.201), and p-value (0.004) < 0.05, these results indicate that the t-count value is more greater than t table. 3) with an increase of 0.13% or 5 cm. The goal jump exercise is better for improving the jumping smash of extracurricular volleyball athletes at SMPN 2 Karanggayam. It is calculated from the difference in the average difference that the average post-test difference in the plyometric jump group is 3.08cm, the post-test average value for the hurdles group is 3.08cm. 5 cm, seen from the difference in the post-test value of 1.95 cm.
Keywords: Plyometric Exercise, goal jump exercise, Jumping smash

## 1. Pendahuluan
Pendidikan  merupakan  salah  satu  faktor  penting  dalam  kehidupan  manusia,  karena dengan  pendidikan  manusia  dapat  mengembangkan  pengetahuan,  keterampilan  kreatifitasnya. Keberhasilan  dalam  bidang  pendidikan  sangat  ditentukan  oleh  keberhasilan  dalam  proses pembelajaran.  Proses  pembelajaran  merupakan  interaksi  antara  yang  mengajar  atau  pelatih dengan orang yang diajar atau peserta didik. Di dalam seluruh jenjang pendidikan terdapat mata pelajaran  pendidikan  jasmani.  Pendidikan  jasmani  merupakan  usaha  untuk  mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak ke arah pertumbuhan sehat jasmani yang di Program secara sistematis,  terarah  dan  ilmiah.  Mata  pelajaran  jasmani  metrupakan  mata  pelajarn  yang  wajib diajarkan kepada sekolah-sekolah, baik dari tingkat dasar sampai tingkat atas. Pada mata pelajaran pendidikan jasmani peserta didik diajarkan teori dan praktek yang berupa aktivitas jasmani atau olahraga.
Menurut M. Yunus (2012:1) “Permainan bola voli sudah berkembang menjadi cabang olahraga yang sangat digemari oleh semua lapisan masyarakat, baik remaja maupun dewasa dan menurut para ahli saat ini bola voli tercatat sebagai olahraga yang menempati urutan kedua yang paling digemari di dunia”. “Sejalan dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, dalam bidang olahraga juga mengalami perkembangan yang cepat”. Di dalam buku PP PBVSI (2010:2) menjelaskan  bahwa  “Bola  voli  merupakan  salah  satu  olahraga  di  dunia  yang  paling  berhasil, popular,  penuh  persaingan  sekaligus  menyenangkan.  Gerakan-gerakanya  cepat,  menegangkan dan menarik. Selain itu fungsi tubuh disamping melatih kerja kelompok permainan bola voli juga dapat melatih hal itu. Semua teknik dasar permainan bola voli harus dikuasai peserta didik agar pembelajaran  dapat  tercapai.  Tetapi  tidak  semua  peserta  didik  dapat  menguasai  teknik-teknik

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
dasar, apalagi peserta didik yang masih pemula. Salah satu teknik dasar yang sulit dikuasi peserta didik adalah jumping smash yang merupakan modal awal untuk dapat melakukan smash.
Faktor yang mempengaruhi rendah dan tinggi prestasi permainan bola voli adalah Teknik dasar bola voli yang sudah dikuasi oleh para pemain. Oleh karna itu seorang Pemian bola voli yang tidak menguasai teknik dasar bola voli, tidak mungkin menjadi pemain yang baik. Semua pemain bola voli yang baik harus menguasai teknik dasar permainan bola voli yang baik. Adapun teknik-teknik dasar permainan bola voli menurut Sunardi dan Deddy Whinata Kardiyanto (2015 : 15-47) adalah 1. Teknik service 2. Teknik pasing 3. Teknik spike 4. Teknik bendungan (block). Dari keempat teknik di atas, servis memegang peranan yang sangat penting karena tanpa servis yang benar, maka dalam permainan tersebut tidak akan berjalan dengan baik dan seru.
Olahraga  bola  voli  kemampuan  otot  tungkai  sangat  diperlukan  untuk  jumping  smash. Teknik  jumping  smash  sangat  dipengaruhi  oleh  kualitas  otot  tungkai.  Untuk  dapat  melakukan teknik jumping smash  dengan  baik  diperlukan  unsur kekuatan  dan  kecepatan  dari sekelompok otot yang mendukung gerakan tersebut. Dari sekelompok otot yang paling dominan mendukung terhadap jumping smash adalah otot tungkai. Salah satu jenis metode latihan untuk meningkatkan explosive  power  adalah  dengan  metode  latihan  plyometric.  Plyometric  merupakan  salah  satu metode latihan yang sering digunakan oleh para pelatih untuk meningkatkan explosive power. Pelatih atletik asal Rusia pada tahun 1960 Yuri Veroshanki yang dikutip dari (lubis,)2013:74), Menggunakan  metode  latihan  plyometric  kepada  atlet  lompatnya  dan  mengalami  kesuksesan yang  luar  biasa  dipertandingan.  Dalam  plyometric,  beban  yang  digunakan  sering  dengan menggunakan  berat  badan  sendiri  atau  alat-alat  lain  yang  dapat  memberikan  rangsangan  pada otot.
Pardijono (2011: 1) lompat gawang adalah latihan ini berfungsi untuk membina kekuatan tungkai, dan kecepatan gerak yang dibutuhkan dalam permainan. gawang dibuat berbagai ukuran antara  lain  10,20,30,40,50,60,70  cm.  alat  ini  berfungsi  sebagai  rintangan,  tantangan  agar permainan  terpacu  untuk  mengatasinya.  Lompat  gawang  sangat  diperlukan  dalam  cabang olahraga bola voli yaitu apabila memiliki power tungkai yang baik diharapkan dapat melakukan jumping  pada  saat  penyerangan  (smash),  pertahanan  (block),  ataupun  service  dengan  baik. Latihan menggunakan dengan kedua kaki lebih mengurangi beban yang ditahan, namun untuk meningkatkan  intensitas  locatan  dengan  satu  kaki.  Loncatan  berulang-ulang  lompat  gawang merupakan latihan yang sangat berguna untuk cabang olahraga bola voli.
Dalam mengajarkan bola voli ada beberapa cara mengajar jumping smash yang efektif, dengan dua alat yang berbeda yaitu dengan permainan plyometric dan lompat gawang. Sedangkan dalam penelitian ini penulis mengacu pada yang menggunakan alat berbeda. Berdasarkan hasil observasi  yang  temukan  dilapangan  di  SMPN  2  Karanggayam  bahwa  tuntutan  hasil  yang diinginkan  dan  target  yang  diharapkan  oleh  kurikulum  dan  program  pelatih  bola  voli  di  SMP Negeri  2  Karanggayam  agar  siswa  dapat  menemukan  jumping  smash  dengan  baik  dan  benar ternyata masih jauh dari yang diinginkan. Teknik yang di gunakan pelatih saat melatih jumping smash  masih  kurang  menguasi  sehingga  siswa  saat  di  suruh  melakukan  jumping  smash  tidak begitu  tertarik.  Siswa  terlihat  pasif &  kurang  antusias  pada  mengikuti  proses  latihan  bola  voli khususnya  jumping  smash,  dan  murid  dirasa masih  kurang tahu  dasar-dasar  ketika  melakukan jumping smash. Seorang instruktur dituntut buat membimbing murid agar membantu & memacu perkembangan pada mencapai output latihan, buat itu seseorang instruktur wajib bisa menentukan

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
& memilih cara atau metode mana yg lebih sempurna buat murid yg sedang dibina. Penguasaan teknik dasar yg paripurna akan sebagai dasar pengembangan mutu prestasi permainan.
Berdasarkan  dari  hasil  observasi,  maka  peneliti  berkeinginan  untuk  meningkatkan kemampuan jumping smash pada siswa eksatrakulikuler bola voli Smp Negeri 2 Karanggayam melalui  modifikasi  permaian  pliometrik  dan  lompat  gawang.  Berdasarkan  dari  penjelaskan sebelumnya  penulis  mengambil  judul  “Pengaruh  latihan  plyometric  dan  lompat  gawang  untuk meningkatkan kemampuan jumping smash pada siswa ekstrakulikuler bola voli putri SMP Negeri 2 Karanggayam.
Dari latar belakang dan identifikasi masalah yang ditemukan di atas, agar tidak meluas dan  ruang  lingkup  penelitian  lebih  jelas.  Maka  perlu  adanya  pembatasan  masalah.  Pokok permasalahan yang akan diteliti yaitu “Pengaruh latihan plyometric dan lompat gawang untuk Meningkatkan kemampuan jumping smash pada siswa ekstrakulikuler bola voli putri SMP Negeri 2  Karanggayam.  Sedangkan  tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  tingkat kemampuan saat melakukan jumping smash menggunakan media plyometric dan lompat gawang dalam permainan bola voli pada siswa ekstrakulikuler bola voli Putri Smp Negeri 2 Karanggayam.

## 2. Metodologi Penelitian
Penelitian  ini  penelitian  eksperimen,  merupakan  metode  penelitian  yg  dipakai  buat mencari  efek  perlakuan  eksklusif  terhadap  yg  lain  pada  syarat  yg  terkendalikan.  Kendali  & kontrol  yg  dimaksud  umumnya  dilakukan  melalui  bandingan  pribadi  terhadap  sesuatu  yg  nir diberi  perlakuan.  Dengan  demikian,  dapat  dilakukan  komparasi  secara  langsung  antara  subjek yang diberi perlakukan dan subjek yang tidak diberi perlakuan. Dengan begitu kita dapat benar- benar  memastikan  dan  mencermati  lebih  dalam  bahwa  tindakahan  hanya  benar-benar  akan memberikan dampak atau pengaruh apabila dilakukan pada subjek. (Sugiyono (2018, 72)
Desain  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  “two  groups  pretest- posttest  design”,  yaitu  desain  penelitian  yang  terdapat  pretest  sebelum  diberi  perlakuan  dan posttest  setelah  diberi  perlakuan.  Dengan  demikian  bisa  diketahui  lebih  akurat,  lantaran  bisa membandingkan  menggunakan  diadakan  sebelum  diberi  perlakuan.  Penelitian  ini  akan membandingkan output pretest & posttest vertical jump. Sampel dibagi sebagai 2 grup, pada saat bersamaan  grup  satu  melakukan  latihan  plyometric  box  jump,  grup  2  melakukan  latihan plyometric standing jump (lompat gawang). Untuk lebih memperjelas proses penelitian yang akan dilaksanakan, maka dapat digambarkan desain penelitian sebagai berikut:
Keterangan:
T1 : tes awal (pre test)
K1       : kelompok eksperimen box jump
K2       : kelompok eksperimen standing jump K1 X1 T1 T1 T2 K2 X2 T2

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
X1 : perlakuan latihan pliometrik box jump
X2 : perlakuan latihan pliometrik standing jump
T2 : tes akhir (post test) (Arikunto, 2006: 206-207)
Penelitian ini dilaksanakan di Lapangan bola voli SMP Negeri 2 Karanggayam dan waktu penelitian dilaksanakan pada bulan Juli – Agustus 2022 dengan sampel yang digunakan dalam penelitian ini diambil secara purposive sampling dengan kriteria sebagai berikut yaitu: Atlet bola voli SMP Negeri 2 Karanggayam yang masih aktif latihan, keaktifan dalam mengikuti latihan 2 kali  seminggu,  sanggup  mengikuti  seluruh  program  latihan  yang  telah  disusun  selama  8  kali pertemuan, tidak melakukan tuntutan/ menuntut apabila terjadi sesuatu dalam diri sampel yang diakibatkan oleh program latihan yang dijalani selama proses latihan. Dengan beberapa kriteria diatas maka jumlah sampel adalam penelitian ini adalah sebanyak 12 Atlet.

## 3. Hasil dan Pembahasan

## 3.1 Pembahasan
Penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan  plyometric  dan  lompat gawang terhadap kemampuan jumping smash pada atlet ekstrakulikuler bola voli SMP Negeri 2 Karanggayam. Hasil penelitian diperoleh berdasarkan hasil pretest dan postest data kemampuan jumping smash pada atlet ekstrakulikuler bola voli SMP Negeri 2 Karanggayam dari data tersebut dapat diuraikan sebagai berikut:

## 3.1.1 Data Kemampuan Jumping Smash dengan latihan Plyometric
Hasil  statistika  data  kemampuan  jumping  smash  dengan  latihan  plyometric  pada  atlet ekstrakulikuler bola voli SMP Negeri 2 Karanggayam dalam penelitian ini diukur dengan jumping smash.  Hasil  penelitian  data  kemampuan  jumping  smash  dengan  latihan  plyometric  diperoleh sebagai berikut:
Tabel 1 Statistik Data Kemampuan Jump Smash Dengan Latihan Plyometric Keterangan Pretest Posttest Mean 35,58 38,33 Median 35,00 40,00 Mode 35 40 Std. Deviation 5,885 5,483 Minimum 25 30 Maximum 45 48

## 3.1.2 Data Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Lompat Gawang
Hasil  statistik  data  penelitian  Kemampuan  jumping  smash  dengan  Latihan  lompat gawang diperoleh sebagai berikut:
Tabel 2 Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Lompat Gawang Keterangan Pretest Posttest Mean 32,33 37,58 Median 34,50 39,00

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921
Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
Mode 35 30 a Std. Deviation 5,179 6,171 Minimum 20 25 Maximum 40 45 3.1.3 Presentase Peningkatan Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Plyometric dan Lompat Gawang
Untuk  mengetahui  besarnya  peningkatan  kemampuan  jumping  smash  dengan  latihan plyometric box jump dan lompat gawang dalam penelitian ini menggunakan rumus peningkatan persentase.

## Keterangan:

## Mea different= mean posttes-mean pretest
Tabel 3 Persentase Peningkatan Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan
Plyometric Dan Lompat Gawang Variabel Pretest Posttest Persetase peningkatan Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Plyometric 35,58 38,33 0,07 Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Lompat Gawang 32,50 37,58 0,13
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  tabel  di  atas  diperoleh  persentase  peningkatan  pada kemampuan  Jumping  Smash  dengan  latihan  plyometric  sebesar  0,07%  yang  artinya  pada percobaan  ini  ada  peningkatan.  Sedangkan  persentase  peningkatan  pada  kemampuan  jumping Smash dengan latihan lompat gawang sebesar 0,13%.

## 3.2 Hasil Analisis Data
Analisis  data  digunakan  untuk  menjawab  hipotesis  yang  telah  diajukan  pada  bab sebelumnya. Sebelum dilakukan uji hipotesis maka dilakukan uji prasyarat terlebih dahulu, uji prasyarat yang digunakan pada penelitian ini adalah uji normalitas dan uji homogenitas . Hasil uji prasyarat dapat dilihat sebagai berikut:

## 3.2.1 Uji Prasyarat

## 3.2.1.1 Uji Normalitas
Uji  normalitas  pada  penelitian  ini  digunakan  untuk  mengetahui  normal  atau  tidaknya suatu  penelitian.  Uji  normalitas  dalam  penelitian  ini  menggunakan  uji  kolmogorov-smirnof. Kriteria  yang  digunakan  untuk  mengetahui  normal  atau  tidaknya  penelitian  ini  adalah  sebagai berikut:
1. Jika  signifikansi  di  bawah  0,05  berarti  data  yang  diuji  mempunyai  perbedaan  yang

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
signifikan dengan data normal, berarti data tersebut tidak normal;
2. Jika signifikansi di atas 0,05 maka berarti tidak terdapat perbedaan yang signifikasi antara data yang akan diuji dengaata normal baku, berarti data tersebut normal.
Hasil uji normalitas dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tabel 4. Hasil Uji Normalitas Variabel Z Р Sig 5 % Keterangan Kemampuan Jumping Smash dengan Latian Pylometric Jump Pretest 0,138 0,969 0,05 Normal Posttest 0,203 0,941 0,05 Normal Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Lompat Gawang Pretest 0,197 0,902 0,05 Normal Posttest 0,277 0,885 0,05 Normal
Dari hasil pada tabel di atas, diketahui data kemampuan Jumping Smash dengan latihan plyometric box jump dan lompat gawang diperoleh p > 0,05, Hasil dapat disimpulkan data-data penelitian berdistribusi normal.

## 3.2.1.2 Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  berguna  untuk  menguji  kesamaan  sampel  yaitu  seragam  atau  tidak varian  sampel  yang  diambil  dari  populasi.    Kriteria  homogenitas  jika  F  hitung  <  F  tabel  test dinyatakan homogen, jika F hitung > F tabel test dikatakan tidak homogen. Hasil uji homogenitas penelitian ini dapat dilihat pada tabel berikut:

## Tabel 5. Hasil Uji Homogenitas
Test df F tabel F hit P Keterangan Kemampuan Jumping Smash dengan Latihan Plyometric 11 2,201 3,616 0,136 Heterogen Kemampuan Jumping Smash dengan Lompat Gawang 11 2,201 1,608 0,004 Homogen
Berdasarkan  hasil  uji  homogenitas  di  atas  kemampuan  jumping  smash  dengan  latihan plyometric jump dan lompat gawang diperoleh nilai F hitung < F tabel (4,28), dengan hasil yang diperoleh tersebut dapat disimpulkan bahwa varians bersifat homogen.

## 3.2.2 Uji Hipotesis
3.2.2.1 Perbandingan  Pretest  dan  Posttest  Kemampuan  Jumping  Smash  dengan  Latian Plyometric Box Jump
Uji t digunakan untuk menguji hipotesis pertama yang berbunyi “Ada pengaruh latihan plyometric  box  jump  terhadap  vertical  jump  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler  SMPN  2

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
Karanggayam‟,  berdasarkan  hasil  pretest  dan  posttest.  Apabila  hasil  analisis  menunjunjukan perbedaan  yang  signifikan  maka  latihan  plyometric  box  jump  memberikan  pengaruh  terhadap peningkatan vertical jump atlet. Kesimpulan penelitian dinyatakan signifikan jika nilai t hitung > t  table  dan  nilai  p  lebih  besar  dari  0,05  (  p  >  0,05).  Berdasarkan  hasil  analisis  diperoleh  data sebagai berikut:
Tabel 6. Uji t hasil pre-test dan posttest jumping smash latian phylometri jump kelompok Rata-rata t-test for Equality of means df t tab t hit P Sig 5 % Selisih Pre-test 35,58 11   2,201 1,608 0,136 0,05 2,75 Post-test 38,33
Dari hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung (1,608) < t tabel (2,201), dan nilai p (0,136) > dari (0,05), maka hasil tersebut menunjukkan bahwa antara perhitungan menggunakan t hitung , t tabel , dengan p berbeda interpretasi dengan demikian hipotesis alternative (ha) yang berbunyi “ Tidak pengaruh latihan plyometric jump terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam”, ditolak. Artinya latihan plyometric jump tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam.

## 3.2.2.2 Perbandingan  Pretest  dan  Posttest  Kemampuan  Vertical  jump  dengan  Latihan standing
Uji  t  digunakan  untuk  menguji  hipotesis  kedua  yang  berbunyi  “ada  pengaruh  latihan plyometric  jump  terhadap  jumping  smash  atlet  ekstrakulikuler  SMPN  2  Karanggayam”, berdasarkan  hasil  pretest  dan  posttest.  Apabila  hasil  analisis  menunjukan  perbedaan  yang signifikan maka latihan plyometric jump memberikan pengaruh terhadap peningkatan jumping smash atlet. Kesimpulan penelitian dinyatakan signifikan jika nilai t hitung > t table dan nilai p lebih besar dari 0,05 ( p > 0,05). Berdasarkan hasil analisis diperoleh data sebagai berikut:
Tabel 7. Hasil pre-test dan post-test jumping smash kelompok Latihan lompat gawang
kelompok Rata-rata t-test for Equality of means Df t tab t hit P Sig 5 % Selisih Pre-test 32,58 11 2,201 3,616   0,004 0,05 5 Post-test 37,58
Dari hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung (3,616) > t tabel (2,201), dan nilai p (0,004) <  dari  (0,05),  maka  hasil  tersebut  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan, dengan demikian hipotesis alternative (ha) yang berbunyi “Ada pengaruh latihan plyometric jump terhadap jumping smash atlet ekstrakulikuler bola voli SMPN 2 Karanggayam”, diterima. Artinya latihan plyometric jump memberikan pengaruh signifikan terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam. Dari data pre-test memiliki rata-rata 32,58, selanjutnya pada posttest rata-rata mencapai 37,58. besarnya perubahan tersebut dapat dilihat dari perbedaan rata-rata yaitu sebesar 5 cm.

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen

## 3.2.2.3 Perbandingan  Pretest  dan  Posttest  Kemampuan  Jumping  Smash  dengan  Latian Plyometric Box Jump
Uji-t  yang  ketiga  berbunyi  di  “latihan  plyometrik  standing  jump  lebih  efektif  untuk meningkatkan  vertical  jump  atlet  bola  voli  putra  Ganevo  usia  14-17  tahun”,  dapat  diketahui melalui  selisih  post-test  antara  kelompok  plyometrik  box  jump  dengan  post-test  kelompok plyometric standing jump. Berdasarkan hasil analisis dapat diperoleh hasil sebagai  berikut:
Tabel 8. Hasil Uji gain score Kelompok Rata-rata Selisih Post-test Pylometrix jump 3,08 Post-test Lompat Gawang 5 1,95
Berdasarkan hasil analisis diperoleh nilai rata-rata selisih post-test kelompok plyometric jump sebesar 3,08cm, nilai rata-rata post-test kelompok lompat gawang sebesar 5 cm, dilihat dari selisih  nilai  post-test  sebesar  1,95cm,  maka  dengan  demikian  hipotesis  alternative  (ha)  yang berbunyi “latian lompat gawang lebih baik untuk meningkatkan jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam”, diterima. Maka kelompok eksperimen dengan latihan lompat  gawang  lebih  baik  terhadap  kemampuan  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam dibanding dengan latihan plyometric jump.

## 3.2.3 Pembahasan
Berdasarkan analisis data hasil penelitian diperoleh peningkatan yang signifikan terhadap kelompok yang di teliti. Pemberian perlakuan selama 8 kali pertemuan dengan frekuensi 2 kali seminggu  memberikan  pengaruh  terhadap  peningkatan  Jumping  Smash  atlet  ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam.

## 3.2.3.1 Pengaruh  latihan  plyometric  Jump  terhadap  kemampuan  Jumping  Smash  pada Atlet Ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam
Latihan  plyometric  jump  adalah  bentuk  gerakan  berdiri  Selebar  bahu  menggunakan menghadap ke box yg berada didepan. Dari awalan lalu dilanjutkan menggunakan menolak kaki keatas  menggunakan  kaki  mendarat  pada  atas  box  &  melompat  turun  pulang  kebelakang, dilakukan dengan secepat mungkin dengan 1 set repetisi 10 kali membutuhkan waktu 10-12detik.
Dari hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung (1,608) < t tabel (2,201), dan nilai p (0,136) > dari (0,05), maka hasil tersebut menunjukkan bahwa antara perhitungan menggunakan t hitung , t tabel , dengan p berbeda interpretasi dengan demikian hipotesis alternative (ha) yang berbunyi “ Tidak pengaruh latihan plyometric jump terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam”, ditolak. Artinya latihan plyometric jump tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam. Dari data  pre-test  memiliki  rerata  35,58  cm,  selanjutnya  pada  posttest  rerata  mencapai  38,33cm. besarnya perubahan tersebut dapat dilihat dari perbedaan rata-rata yaitu sebesar 2,75 cm.

## 3.2.3.2 Pengaruh latihan plyometric Standing Jump terhadap kemampuan Vertical Jump Pada Atlet
Latihan  lompat  gawang  adalah  bentuk  latihan  plyometric,  untuk  melakukan  gerakan

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
tersebut  diawali  dengan  berdiri  pada  kaki  selebar  bahu  menghadap  ke  depan.  Dari  awalan kemudian dilanjutkan dengan menolak kaki kedepan dengan melewati penghalang, pada waktu mendarat  langsung  ditolak  melompat  kembali  secepat  mungkin  dengan  1  set  repetisi  10  kali membutuhkan 9-10 detik.
Dari hasil uji-t dapat dilihat bahwa t hitung (3,616) > t tabel (2,201), dan nilai p (0,004) <  dari  (0,05),  maka  hasil  tersebut  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan, dengan demikian hipotesis alternative (ha) yang berbunyi “Ada pengaruh latihan plyometric jump terhadap jumping smash atlet ekstrakulikuler bola voli SMPN 2 Karanggayam”, diterima. Artinya latihan plyometric jump memberikan pengaruh signifikan terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam. Dari data pre-test memiliki rata-rata 32,58, selanjutnya pada posttest rata-rata mencapai 37,58. besarnya perubahan tersebut dapat dilihat dari perbedaan rata-rata yaitu sebesar 5 cm.
Hasil penelitian ini sesuai dengan penelitian sebelumnya yang menunjukan bahwa latihan standing  jump  dapat  meningkatkan  kemampuan  vertical  jump  pada  atlet  bola  voli  putra  yang dilakukan oleh Agung Widodo(2013). latihan standing jump dapat meningkatkan vertical jump atlet karena gerakanya melompat ke-atas, kedepan dan dilakukan secara berulang-ulang dengan intensitas  meningkat  dalam  waktu  yang  telah  ditentukan.  Latihan  standing  jump  dapat meningkatkan  vertical  jump  karena  latihan  ini  merangsang  otot  untuk  berkontraksi  baik  saat memanjang (eccentric) maupun memendek (concentric).

## 3.2.3.3 Pengaruh  latihan  plyometric  Box  Jump  dan  plyometric  Standing  Jump  terhadap kemampuan Vertical Jump Pada Atlet
Hasil  analisis menunjukan bahwa rata-rata  selisih  post-test  kelompok  plyometric  jump sebesar 3,08cm, nilai rata-rata post-test kelompok lompat gawang sebesar 5 cm, dilihat dari selisih nilai post-test sebesar 1,95cm, maka dengan demikian hipotesis alternative (ha) yang berbunyi “latian  lompat  gawang  lebih  baik  untuk  meningkatkan  jumping  smash  atlet  bola  voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam”, diterima. Maka kelompok eksperimen dengan latihan lompat  gawang  lebih  baik  terhadap  kemampuan  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam dibanding dengan latihan plyometric jump.
Latihan  lompat  gawang  gerakanya  melompat  keatas,  kedepan  dan  dilakukan  secara berulang. Berbeda dengan box jump gerakanya melompat keatas saja. Jadi latihan lompat gawang mempengaruhi jumping smash. Latihan plyometric jump ini bertujuan untuk melatih kekuatan- kecepatan  atau  power  otot  tungkai.  Keduanya  sama-sama  bergerak  keatas,  yang  membedakan adalah  latihan  box  jump  kedua  kaki  mendarat  di  atas  box  sedangkan  latihan  lompat  gawang melompat keatas dan kedepan melewati penghalang, sehingga dalam melakukan gerakan standing jump atlet dapat melakukan lebih tinggi dari penghalang. Jadi, latihan lompat gawang lebih baik untuk meningkatkan jumping smash dibanding dengan latihan box jump.

## 4. Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  analisis  data,  pengujian  hasil  penelitian,  dan  pembahasan,  dapat diambil  kesimpulan  terhadap  Pengaruh  Latihan  Plyometric  dan  Lompat  Gawang  untuk Meningkatkan  Kemampuan  Jumping  Smash  pada  Siswa  Ekstrakulikuler  Bola  Voli  Putri  SMP Negeri  2  Karanggayam,  yaitu:  Pertama,  Tidak  ada  pengaruh  latihan  plyometric jump terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam dengan t hitung (1,608) > t

## JURNAL KRIDATAMA SAINS DAN TEKNOLOGI
Pengaruh Latihan Plyometric dan Lompat Gawang untuk Meningkatkan Kemampuan Jumping Smash pada Siswa Ekstrakulikuler Bola Voli Putri SMP Negeri 2 Karanggayam Vol. 05 No.2 2023 E-ISSN: 2685-6921 Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen
tabel  (2,201),  dan  nilai  signifikansi  p  (0,136) <  dari 0,05,  dengan  kenaikan presentase sebesar 0,07% atau 2,75 cm. Kedua, Ada pengaruh latihan lompat gawang terhadap jumping smash atlet bola voli ekstrakulikuler SMPN 2 Karanggayam dengan t hitung (3,616) > t tabel (2,201), dan nilai p (0,004) < dari 0,05, hasil tersebut menunjukkan bahwa nilai t hitung lebih besar dari pada t tabel. Dengan peningkatan sebesar 0,13% atau 5 cm. Ketiga, Latihan lompat gawang lebih baik untuk  meningkatkan  jumping  smash  atlet  bola  voli  ekstrakulikuler  SMPN  2  Karanggayam dihitung  dari  perbedaan  selisih  rata-rata  bahwa  rata-rata  selisih  post-test  kelompok  plyometric jump sebesar 3,08cm, nilai rata

## Daftar Pustaka
PP PBVSI. 2010. Peraturan Permainan Bola Voli. Jakarta: PP PBVSI
Sunardi dan Deddy Whinata Kardiyanto. 2015. Surakarta: UPT Penerbitan dan Percetakan UNS (UNS Press)
Pardijono, (2011). Bola voli buku ajar. Surabaya: Unesa University Pres.
Komarudin.  (2016).  Psikologi  Olahraga  Latihan  Keterampilan  Mental  dalam  Olahraga Kompetitif. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.
Umboro, B. T. (2009). Tingkat Ketrampilan Bermain Bola Voli Siswaa Putra Kelas XI Negeri 1 Pundong Bantul. Skripsi.
Kristianto, A.(2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK) Dalam Pendidikan.
Muhammad  Muhyi  Faruq,  (2009).  Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani  Melalui  Permainan  dan Olahraga bola voli. Surabaya: PT Gramedia Widiasarana Indonesia.
Ismoko,  Anung  Probo.  Sukoco,  Pamuji.  (2013)  Pengaruh  Metode  Latihan  Dan  Koordinasi Terhadap Powe Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri. Jurnal Keolahragaan. Vol, 1,
No. 1, Hal. 1-12.
Zulfikar. 2016. Pengantar Pasar Modal dengan Pendekatan Statistika. Edisi Pertama. Yogyakarta: Deepublish.
Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani. Yogyakarta: Jogja Global Media.
Djoko Pekik Irianto. (2002). Dasar Kepelatihan Yogyakarta: FIK UNY
Lubis, Johansyah. 2009 Mengenal latihan plyometric. Online. Diunduh dari http:google//.com/archive/Mengenal_Latihan_Plyometric.pdf.  Diakses  pada  25  Juni 2022
Radcliffe, James, dan Farentinos. (2015). High Power Plyometrics Inggris: Human Kinetics.
J, Lubis. 2013. Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan. Jakarta: PT. Rajagfarindo Persada.
Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif. Bandung: Alfabeta.