## HUBUNGAN ANTARA KEPERCAYAAN DIRI DAN REGULASI EMOSI TERHADAP KECEMASAN MENGHADAPI PERTANDINGAN PADA ATLET KARATE DI KOTA DEMAK
Syahida Alwin Widya Putri dan Agustin Handayani
Fakultas Psikologi, Universitas Islam Sultan Agung Semarang, Jl. Kaligawe Raya km 4, Semarang
Email: agustinhandayani75@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan mengetahui hubungan antara kepercayaan diri dan regulasi emosi terhadap kecemasan menghadapi  pertandingan  pada  atlet  karate  di  kota  Demak.  Populasi  penelitian  ini  adalah  74  atlet.  Teknik sampling  yang  digunakan  adalah  studi  populasi.  Pengambilan  data  menggunakan  tiga  skala  yaitu  kecemasan menghadapi  pertandingan,  kepercayaan  diri  dan  regulasi  emosi.  Skala  kecemasan  menghadapi  pertandingan terdiri dari 29 aitem dengan uji daya beda berkisar 0,267-0,761 dan reliabilitas sebesar 0,874. Skala kepercayaan diri  terdiri dari 45 aitem dengan uji daya beda aitem berkiasar 0,293-0,688 dan reliabilitas sebesar 0,919. Skala regulasi emosi terdiri dari 11 aitem dengan uji daya beda berkisar 0,296-0,467. Subjek penelitian adalah atlet karate  di  Demak.  Analisis  data  menggunakan  regresi  dua  prediktor  dan  korelasi  bivariate.  Hasil  penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat signifikan antara kepercayaan diri dan regulasi emosi terhadap kecemasan menghadapi pertandingan, R12y=0,629, F hitung =23,269,p=0,000 (p<0,01). Selanjutnya ada hubungan negatif yang sangat signifikan antara kepercayaan diri terhadap kecemasan menghadapi pertandingan,  rx 1 y= - 0,616,p= 0,000 (p<0,01) dan ada hubungan negatif yang signifikan antara regulasi emosi terhadap kecemasan menghadapi  pertandingan,  r x ₂ y =-0,420,p=  0,000  (p<0,01).  Kepercayaan  diri  dan  regulasi  emosi  memberikan kontribusi sebesar 39,6% sedangkan 60,4% dipengaruhi faktor lain.
Kata kunci : Kecemasan menghadapi pertandingan, Kepercayaan diri dan Regulasi emosi

## RELATIONSHIP BETWEEN SELF-CONFIDENCE AND EMOTIONAL REGULATION ON ANXIETY AMONG KARATE ATHLETES IN THE CITY OF DEMAK

## Abstract
This study aims to determine the relationship between self-confidence and emotional regulation of anxiety to face the game at karate athletes in the city of Demak. The population of this study was 74 athletes. The sampling technique  used  is  population  study.  Taking  data  using  three  scales  of  anxiety  in  the  game,  confidence  and emotional regulation. The anxiety-facing scale consists of 29 items with different power test ranging from 0.267 to 0.761 and reliability of 0.874. The self-confidence scale consists of 45 items with different aitem power test 0,293-0,688 and reliability 0,919. The emotional regulation scale consists of 11 items with different power test ranging from 0.296 to 0.467. Research subjects were karate athletes in Demak. Data analysis used regression of two  predictors  and  bivariate  correlation.  The  results  showed  that  there  was  a  very  significant  relationship between self-confidence and emotional regulation of anxiety against the match, R12y = 0.629, Fcount = 23.269, p = 0,000 (p <0.01). Furthermore there is a very significant negative relationship between confidence in anxiety against the match,rx 1 y=-0.616,p=0,00(p<0.01) and there is a significant negative relationship between emotional regulation  of  anxiety  against  the  match,  rx₂y= -0.420,p=0,000  (p<0.01).  Confidence  and  emotional  regulation contributed 39.6% while 60.4% was influenced by other factors.
Keywords : Anxiety of the game, confidence, emotional regulation

## Pendahuluan
Perkembangan  olahraga  saat  ini  sangat  bagus  dimana  ada  dukungan  pemerintah  dalam mengembangkan prestasi olahraga. Pada membukaan Kejuaraan Dunia Karate Premier League 2014, Sekretaris  Kemenko  Kesra  (Sesmenko  Kesra)  Drs.  Sugihartatmo,  menyampaikan  pesan  dari  Menko Kesra yang berkata, “Prestasi olahraga suatu negara menjadi tolak ukur kemajuan bangsa dan negara, oleh karena itu persaingan mencapai pretasi olahraga antar Negara terus berjalan dengan berbagai pengembangan teknik dan teknologi bidang olahraga” (Humas, 2014). Berdasarkan pernyataan Menko Kesra, bahwa kemenangan dalam pertandingan sesuatu hal yang diharapkan para atlet.
Persaingan antar atlet dalam suatu pertandingan yang akan memunculkan prestasi. Seorang atlet wajib memperhatikan fakor psikisnya, mulai dari persiapan kondisi dan mental (Gunarsa, 2008).
Olahraga  karate  ialah  salah  satu  cabang  yang  beregu  maupun  individu,  namun  lebih  seringnya diadakan  pertandingan  perorangan.  Adanya  pertandingan  karate  perorangan  membuat  munculnya perasaan  cemas  yang  dialami  oleh  para  atlet.  Sehingga  kecemasan  akan  timbul  secara  alami (Rachmawati, Kartini, & Priyatama, 2013).
Kecemasan adalah perasaan ketakutan dan kehawatiran terhadap yang akan dialami kedepannya, tanpa  sebab  khusus.  Kecemasan  akan  terjadi  apabila  muncul  perasaan-perasaan  takut  yang dipengaruhi  seperti  berkeringat,  detak  jantung  yang  berdetak  kencang,  tangan  mulai  dingin  dan berkeringat,  terasa  pusing,  kaki  dan  tangan  terasa  kesemutan,  seringnya  buang  air  kecil  bahwakan sakit perut sampai diare, dan nafas terenggah-enggah. Hal tersebut termasuk gangguan psikis yang akan dialami oleh individu saat mengalami kecemasan, stress dan depresi (Rahmaiah, 2003).
Sebagai atlet hampir sebagian besar permasalahannya ialah muncul rasa cemas dan ini terjadi pada setiap  cabang-cabang  olahraga.  Salah  satu  cabang  yang  sering  mengalami  kondisi  tersebut  adalah cabang  olahraga  karate.  Karate  adalah  olahraga  yang  membutuhkan  fisik  dan  mental  yang  kuat. Cabang olahraga karate menjadi cabang olahraga yang membutuhkan mental kuat dan kekuatan fisik yang tangguh, ini dikarenakan materi latihannya yang sangat berat, susah dan sulit. Hal ini dibutuhkan mental-mental  yang  tangguh  dan  ini  terjadi  karena  porsi  latihannya  yang  keras,  melatih  kepekaan insting dan stategi yang tepat (Prihastono, 1994).
Arti  kata  karate  yaitu,  pukulan  kosong,  dimana  tidak  memerlukan  senjata  ketika  menghadapi kondisi darurat. Pada cabang olahraga lain akan ada hal-hal yang sama dihadapi seperti kecemasan, namun  berbeda  dalam  hal  materi  latihannya  dan  tekan-tekanan  yang  diterima.  Perbedaan  porsi latihan akan sangat jelas terlihat antara olahraga beladiri dengan olahraga umum seperti volly, basket dan lain-lain (Sujoto, 1996).
Atlet sangatlah erat dengan berbagai permasalahan seperti kepercayaan diri, regulasi emosi dan kecemasan  menghadapi  pertandingan.  Semua  itu  dapat te rjadi  pada  beberapa  atlet  di  cabang olahraga,  salah  satunya  dialami  oleh  atlet  karate.  Sebagai  atlet  karate  haruslah  memiliki  fisik  dan mental kuat. Adanya kecemasan menghadapi pertandingan tidak menguntungkan bagi diri atlet.
Gunarsa  (2008)  memberikan  komentar  bahwa  atlet  dapat  menilai  situasi  dan  kondisi  saat  akan tanding  dimana  itu  jauh-jauh  hari  sebelum  tanding  bahkan  menjelang  pertandingan  menyebabkan reaksi bermacam-macam. Hal tersebut tergantung persepsi atlet dalam menyikapi pertandingan yang terdiri  cara  menanggapi  suasana  dan  arena  tanding  sebagai  ancaman,  sehingga  sebagai  atlet  akan muncul ketengangan dan perasaan cemas.
Menjelang pertandingan setiap atlet karate dituntut memiliki kepercayaan diri, ini diharapkan agar atlet mampu stabil dalam bertanding. Berbeda jadinya bila kepercayaan diri hilang atau kurang maka,
akan  berakibat  fatal.  Fatal  yang  akan  terjadi  dimana  atlet  tidak  dapat  fokus  dan  tidak  mampu menangani hal-hal rumit akhirnya mengalami kekalahan (Cashmore, 2008).
Matsuda  dalam  berprestasi  atlet  diperlukannya  mental  yang  siap,  ini  diharapkan  agar  dapat menyikapi  ketegangannya  baik  saat  latihan  bahkan  saat  tanding  (Santoso,  2005).  Selain  itu  bila kepercayaan diri saja tidak diimbangi dengan adanya regulasi emosi maka, dampak kepercayaan diri dan  kecemasan  menghadapi  pertandingan  menjadi  semakin  mengkhawatirkan  untuk  para  atlet. Perlunya  regulasi  emosi  pada  atlet,  agar  dapat  mengontrol  emosi  dalam  pertandingan  nantinya. Suasana ketika di arena akan memanas membuat atlet harus mampu meregulasi emosinya. Kondisi emosi yang biasa dialami atlet ketika menghadapi pertandingan ialah perasaan cemas. Perasaan cemas menghadapi pertandingan akan sangat mempengaruhi performa atlet, maka meregulasi emosi sangat dibutuhkan (Amir, 2012).
Gross (2007) mengatakan bahwa regulasi emosi adalah cara mencari jalan keluar dimana itu dalam keadaan  sadar  maupun  tidak  sadar  yang  merujuknya  agar  bisa  bertahan,  menjadi  kuat,  dan  dapat mengatur  respon  emosinya  seperti  berperilaku  dan  pengalaman-pengalaman  emosi.  Ini  akan berpengaruh  pada  kepercayaan  diri  atlet  juga  berakibat  munculnya  kecemasan  mengahadapi pertandingan.

## Landasan Teori
Kecemasan menghadapi pertandingan menurut Tawakkal dan Hartati (2014) adalah suatu kondisi stress  yang  dialami  akibat  emosi  negatif  semakin  tinggi  serta  cara  interpretasi  dirinya  dan  menilai keadaan di arena pertandingan . Satiadarma (2000) mengungkapkan bahwa kecemasan menghadapi pertandingan terjadi akibat pola berfikir negatif atas pertandingan yang akan terjadi, contohnya atlet memandang lawan lebih unggul, tampilnya jelek dan gagal menjadi juara atau kalah. Menurut Anshel (Cashmore,  2008)  kecemasan  dalam  kompetisi  ialah  cerminan  perasaan  atlet  tentang  keberhasilan atau tidak berhasil, dimana kekalahan dapat terjadi.
Kecemasan  menghadapi  pertandingan  bagi  Sulistyo  (2014)  ialah  suatu  reaksi  temperamental negatif seorang atlet saat menilai suasana pertandingan dimana itu terjadi adanya perasaan khawatir, hilangnya kendali, perasaan waspada yang menjadikan atlet-atlet tidak mampu dan lebih cepat lelah. Terjadinya  ini  akibat  kondisi  situasi  yang  tidak  membuatnya  nyaman  dan  keadaan  waspada  selalu untuk mendapatkan target yaitu sang juara atau pemenang.
Menurut  Kroll  (Ravaie  &  Kumoluhadi,  2006)  aspek-aspek  kecemasan  menghadapi  pertandingan terdiri  dari  keluhan  somatik,  takut  akan  kegagalan,  perasaan  tidak  mampu,  hilangnya  kontrol  dan merasa  bersalah.  Keluhan  somatic  merupakan  adanya  situasi  diri  akibat  stress  dengan  aktifitas fisiologis yang tinggi, contohnya seperti cemas menghadapi pertandingan dan efeknya, sebagai contoh buang  air  kecil,  perut  mulas,  gemetar,  tangan  berkeringat.  Takut  akan  kegagalan  biasanya termanifestasi  sebagai  perasaan  cemas  dan  pesimis  atlet  karena  mempersepsikan  gagal  saat bertanding.  Perasaan  tidak  mampu  yakni  perasaan  bimbang  atau  ragu  seorang  atlet  ketika  akan bertanding  dipenuhi  rasa  bersalah  pada  dirinya,  akibat  tidak  mampu.  Hilangnya  kontrol  biasanya berbentuk sikap diri yang tiba-tiba seolah-olah dikontrol adanya faktor eksternal, dimana tidak sedang mengatur segala hal yang sedang terjadi saat itu, contohnya beruntung. Hal ini akibat persepsi atlet yang  tidak  yakin  terhadap kemampuannya.  Terakhir, perasaan  bersalah karena kesalahan  diri  yang dilakukan adanya kesalahan sia-sia ataupun akibat dipaksa melakukan kesalahan. Semua itu terjadi wajar dalam pertandingan.
Kepercayaan  diri  merupakan  modal  awal  pada  setiap  individu  untuk  terpenuhinya  kebutuhan- kebutuhan dirinya (Hapsari & Primastuti, 2014). Menurut Saranson (Komarudin, 2016) kepercayaan diri ialah perasaan dimana rasa itu berisi kemampuan, kekuatan dan kreatifitas dalam menerima tugas dan menciptakan motivasi untuk yakin bisa. Singer (1993) menjelaskan seorang atlet yang mempunyai kepercayaan  diri  ialah  akan  yakin  dan  berkompeten  ketika  melakukan  sesuatu  hal  yang  mau dihadapinya.
Fatchurahman  &  Pratikto  (2012)  berpendapat  bahwa  kepercayaan  diri  adalah  suatu  sikap  yang dimiliki atlet atas keyakinan, kemampuan dan cara pandang yang positif pada dirinya sendiri tanpa membanding-bandingkan  dengan  pihak  lain.  Sedangkan,  Hakim  (2005)  menyatakan  bahwa  rasa percaya diri adalah keyakinan-keyakinan individu terdahap semua kelebihan yang ia miliki dan rasa yakin  tersebut  membuat  diri  mampu  untuk  menggapai  segala  keinginan  dan  tujuan  di hidupnya.Bandura  (2005)  menjelaskan  tentang  kepercayaan  diri  merupakan  sesuatu  hal  perasaan yang terdiri adanya kemampuan, kekuatan dan kreatifitas dalam memperoleh hasil yang disertai dari dalam seperti keyakinan akan pencapaian diri optimal.
Regulasi emosi yaitu suatu keharusan individu dapat mengontol diri, menilai, menelaah, motivasi dan  mempertanggung  jawabkan  tindakannya  (Bandura,  2005).  Bonanno  dan  Mayne  (2001) mengatakan bahwa regulasi emosi merupakan kemampuan individu yang dimiliki setiap orang dalam menilai pengalaman-pengalaman emosinya, mampu mengontrol, mengekspresikan emosi-emosi dan perasaan-perasaannya  dalam  kehidupan  kesehariannya.  Syahadat  (2013)  berpendapat  bahwa  yang dingatakan regulasi emosi ialah suatu solusi yang diharapkan untuk membantu dalam memfasilitasi kebutuhan-kebutuhan emosional pada diri.  Selain itu regulasi emosi dapat dijabarkan sebagai keahlian individu agar sadar diri, mengatur pikirannya dan tindakannya ketika menghadapi emosi yang beda, seperti emosi positif atau emosi negatif.
Eisenberg  dkk  (2000)  berpendapat  bahwa  regulasi  emosi  merupakan  pencapaian  dimana  usaha untuk mengatur perhatian-perhatian yang terdiri dari merubah masalah, berfokuskan perhatian dan sadar akan kondisi pada emosi dengan tetap berusaha positive thinking melalui tahap neuropsikologis. Singkatnya  regulasi  emosi  yaitu  suatu  tahap  permulaan,  perawatan, role  model ,  intensitas  diri  dan tahap emosi  yang dihubungkan dengan keadaan fisik saat itu, untuk tercapainya target.

## Metodologi Penelitian
Populasi  yang  digunakan  dalam  penelitian  ada  74  orang.  Metode  pengumpulan  data  dengan menggunakan alat ukur berupa skala psikologi. Ada tiga skala yang digunakan yaitu skala kecemasan menghadapi pertandingan dari Kroll (Ravaie & Kumoluhadi, 2006)  antara lain, perasaan tidak mampu, hilangnya kontrol, adanya keluhan somatik, takut gagal,dan rasa bersalah, skala kepercayaan diri dari Thomas dkk (2011) antara lain, multidimensial, malleable, durable, developed, protective, strong set of beliefs dan skala regulasi emosi dari Gross & Jhon (2003) seperti penilaian emosi, pengaturan emosi dan pengungkapan emosi. Teknik sampling yang digunakan yaitu studi populasi dari Arikunto (2006).

## Hasil dan Pembahasan
Perhitungan analisis dalam penelitian ini menggunakan bantuan SPSS versi 16.0. Pada penelitian didapatkan uji normalitas terdapat pada data kecemasan menghadapi pertandingan diperoleh nilai K-
ZS sebesar 0,438 dengan taraf signifikansi sebesar 0,991 (p>0,05). Hal ini menunjukkan bahwa data kecemasan menghadapi pertandingan diperoleh memiliki distribusi normal.
Hasil uji normalitas terdapat pada data kepercayaan diri diperoleh nilai K-ZS sebesar 1,136 dengan taraf  signifikansi  sebesar  0,151  (p>0,05).  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  data  kepercayaan  diri  yang diperoleh memiliki distribusi normal.
Hasil uji normalitas terdapat pada data regulasi emosi diperoleh nilai K-ZS sebesar 0,989 dengan taraf  signifikansi  sebesar  0,282  (p>0,05).  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  data  regulasi  emosi  yang diperoleh memiliki distribusi normal.
Tabel 1. Hasil Uji Normalitas
One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test Kecemasan Menghadapi Pertandingan Kepercayaan Diri Regulasi Emosi N 74 74 74 Normal Parameters a Mean 61.55 127.74 30.58 Std. Deviation 6.859 12.166 3.793 Most Extreme Differences Absolute .051 .132 .115 Positive .051 .066 .115 Negative -.046 -.132 -.073 Kolmogorov-Smirnov Z .438 1.136 .989 Asymp. Sig. (2-tailed) .991 .151 .282
a. Test distribution is Normal.
Pada  uji  lineritas  antara  variabel  kecemasan  menghadapi  pertandingan  dengan  variabel kepercayaan diri diperoleh nilai F linier sebesar 43,997 dengan taraf signifikansi p = 0,000 (p<0,01). Hasil ini  menunjukkan  bahwa  antara  variabel  kecemasan  menghadapi  pertandingan  dengan  variabel kepercayaan diri terdapat hubungan yang  linier.
Hasil uji linieritas antara variabel kecemasan menghadapi pertandingan dengan variabel regulasi emosi  diperoleh  nilai  F linier sebesar  15,433  dengan  taraf  signifikansi  p  =  0,000  (p<0,01).  Hasil  ini menunjukkan bahwa antara variabel kecemasan menghadapi pertandingan dengan variabel regulasi emosi terdapat hubungan yang linier, artinya hubungan antara kedua variabel bebas dan tergantung saling terpenuhi.
Pada  uji  hipotesis  dihasilkan  korelasi  R y(1,2) sebesar  0,629,  F hitung sebesar  23,269  dengan  taraf signifikansi  sebesar  0,000  (p<0,01).  Hasil  tersebut  menunjukkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan antara kepercayaan diri dan regulasi emosi dengan kecemasan menghadapi pertandingan.
Tabel 2. Hasil Uji Hipotesis 1
ANOVA b Model Sum of Squares  Df Mean Square F Sig. 1 Regression 1359.769 2 679.884 23.269 .000 a Residual 2074.515 71 29.219 Total 3434.284 73
a. Predictors: (Constant), Regulasi Emosi, Kepercayaan Diri
b. Dependent Variable: Kecemasan Menghadapi Pertandingan
Uji  hipotesis  yang  kedua  untuk  melihat  hubungan  antara  kepercayaan  diri  terhadap  kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet karate di kota Demak. Hasil perhitungan nilai korelasi bivariate r x1y = -0,616, dengan taraf nilai signifikansi p= 0,000 (p<0,01), artinya variabel bersifat signifikan. Hasil menunjukkan bahwa  ada hubungan signifikan antara kepercayaan diri dan kecemasan menghadapi pertandingan, dengan nilai r negatif yang menunjukkan arah hubungan bersifat negatif.

## Tabel 3. Hasil Uji Hipotesis 2
Correlations Kecemasan Menghadapi Pertandingan Kepercayaan Diri Kecemasan Menghadapi Pertandingan Pearson Correlation 1 -.616 ** Sig. (2-tailed) .000 Sum of Squares and Cross- products 3434.284 -3751.473 Covariance 47.045 -51.390 N 74 74 Kepercayaan Diri Pearson Correlation -.616 ** 1 Sig. (2-tailed) .000 Sum of Squares and Cross- products -3751.473 10804.122 Covariance -51.390 148.002 N 74 74
**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).
Hasil  uji  hipotesis  kedua  tersebut  memiliki  kemiripan  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh Nainggola(2011)  tentang  kepercayaan  diri  dan  kecemasan  sosial.  Judul  penelitian  tersebut  tentang hubungan antara kepercayaan diri terhadap  kecemasan sosial pada pengguna NAPZA:  penelitian di Balai  Kasih  Sayang  Parmadi  Siwi.  Penelitian  dilakukan  dengan  pemberikan  kuesioner  pada  para penggunga  narkoba  yang  sedang  menjalani  pemulihan  pada  37  orang,  terdiri  dari  10  orang  terapi medis dan  27  orang  terapi  sosial.  Hasil  penelitian  tersebut  menemukan  ada  hubungan  antara kepercayaan diri dengan kecemasan sosial pada pengguna NAPZA di Balai Kasih Sayang Parmadi Siwi.
Pada penelitian Nainggola (2011) mengemukakan dimana dalam mengatasi kecemasan sosial yang dialami subjek. Pihak Balai Kasih Sayang Parmadi Siwi harus menambahkan materi-materi peningkatan kepercayaan diri, ketika akan diadakannya terapi sosial. Hal ini diharapkan agar kecemasan sosialnya
turun.  Melihat  penelitian  diatas  dimana  kepercayaan  diri  sangat  diperlukan  dalam  menghadapi kecemasan sosial. Ini sama dengan penelitian hubungan antara kepercayaan diri terhadap kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet karate di kota Demak. Peneliti mengharapkan atlet karate di kota Demak  memiliki  kepercayaan  diri  yang  tinggi,  agar  mampu  mengatasi  kecemasan  menghadapi pertandingan.
Setyobroto (2002) dalam penelitiannya memaparkan bahwa sebagai atlet apabila tidak mempunyai kepercayaan diri penuh, maka tidak akan mencapai cita-cita. Kurangnya kepercayaan diri menjadikan terhambatnya  atlet    dalam  mencapai  berprestasi  tinggi.  Atlet  yang  mengalami  kegagalan  biasanya akan  diliputi  perasaan  putus  asa  dan  beban  untuk  menjadi  menang.  Weinberg  dan  Gold  (2015) menjelaskan bahwa kepercayaan diri memberikan dampak pada atlet, antara lain konsentrasi, emosi, strategi, usaha, momentum dan sasaran.
Hipotesis  ketiga  untuk  mengetahui  hubungan  antara  regulasi  emosi  dengan  kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet karate di kota Demak. Hasil perhitungan nilai korelasi bivariate r x ₂ y = -0,420, dengan taraf nilai signifikansi p = 0,000 (p<0,01), artinya variabel bersifat signifikan. Hasil menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  signifikan  antara  regulasi  emosi  dan  kecemasan  menghadapi pertandingan, dengan nilai r negatif yang menunjukkan arah hubungan bersifat negatif.

## Tabel 4. Hasil Uji Hipotesis 3
Correlations Kecemasan Menghadapi Pertandingan Regulasi Emosi Kecemasan Menghadapi Pertandingan Pearson Correlation 1 -.420 ** Sig. (2-tailed) .000 Sum of Squares and Cross- products 3434.284 -797.824 Covariance 47.045 -10.929 N 74 74 Regulasi Emosi Pearson Correlation -.420 ** 1 Sig. (2-tailed) .000 Sum of Squares and Cross- products -797.824 1050.014 Covariance -10.929 14.384 N 74 74
**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).
Gloud dkk (2002) berpendapat bahwa perkembangan psikologis dapat berpengaruh pada atlet dan institusi,  yang  termasuk  keluarga,  komunitas,  orang-orang  yang  mendukung  olahraga,  diri  sendiri, prosesnya olahraga dan lingkungan olahraga tersebut. Perkembangan psikologis yang dirasakan atlet dapat  terpengaruh  dari  lingkungan  sekitar  sampai  pengaruh  individu  sendiri,  sehingga  akan berpengaruh pada perkembangan dalam karakter atlet.
Regulasi  emosi  yang  rendah  sangat  merugikan  untuk  seorang  atlet  termasuk  pada  atlet  karate. Sebaliknya  berbeda  apabila  atlet  yang  memiliki  regulasi  emosi  yang  tinggi,  akan  sangat menguntungkan  dalam  mengatasi  kecemasan  menghadapai  pertandingan.  Permasalahan  dalam
regulasi  emosi  saat  ini  tidaklah  begitu  menjadi  masalah  besar  bagi  atlet.  Hal  ini  di  dukung  dengan latihan rutin, seringnya diadakan uji coba pertandingan dan kesiapan atlet yang sudah matang saat akan menghadapi pertandingan. Kesiapan atlet karate yaitu selain adakan uji coba pertandingan dan penggemblengan  mental  yang  penuh  tekanan.  Tekanan-tekanan  yang  diberikan  kepada  atlet dimaksutkan agar atlet mempunyai mental yang keras dan tangguh.
Hasil penelitian ini memiliki kemiripan dengan penelitian yang dilakukan oleh Sulistyo (2014) yang berjudul  hubungan  antara  regulasi  emosi  dengan  kecemasan  menghadapi  pertandingan  di  UKM Universitas  Muhammadiyah  Surakarta.  Hasil  penelitiannya  yaitu  terdapat  hubungan  negatif  yang sangat signifikan antara regulasi emosi dengan kecemasan menghadapi pertandingan. Semakin tinggi regulasi  emosi,  maka  semakin  rendah  kecemasan  menghadapi  pertandingan  dan  begitu  juga sebaliknya.

## Kesimpulan
Berdasarkan penelitian, yang telah dilakukan dapat disimpulkan bahwa :
1. Pada  hipotesis  pertama  ada  hubungan  yang  sangat  signifikan  antara  kepercayaan  diri  dan regulasi  emosi  terhadap  kecemasan  menghadapi  pertandingan  pada  atlet  karate  di  kota Demak. Menunjukan hasil diterima.
2. Hipotesis kedua menunjukan hasil yang diterima, yang berarti terdapat hubungan negatif yang sangat signifikan antara kepercayaan diri terhadap kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet  karate  di  kota  Demak.  Semakin  tinggi  kepercayaan  dirinya,  maka  semakin  rendah kecemasan menghadapi pertandingan. Sebaliknya, jika semakin rendah kepercayaan dirinya, maka akan semakin tinggi kecemasan menghadapi pertandingan.
3. Hipotesis  ketiga  diterima,  yang  berarti  terdapat  hubungan  negatif  yang  sangat  signifikan antara  regulasi  emosi  terhadap  kecemasan  menghadapi  pertandingan  pada  atlet  karate  di Demak.  Semakin  tinggi  regulasi  emosinya,  maka  semakin  rendah  kecemasan  menghadapi pertandingan. Sebaliknya, jika semakin rendah regulasi emosinya, maka akan semakin tinggi kecemasan menghadapi pertandingan.

## Saran
1. Saran bagi para atlet karate
Saran  dalam  penelitian  ini  untuk  atlet  karate  di  Demak  yaitu,  agar  dapat  mempertahankan kepercayaan  diri  yang  tinggi,  dengan  cara  atlet  sering  ikut  bertanding  dan  sering  diadakannya pertemuan  antar  perguruan  yang  diayomi  Forki.  Sedangkan  untuk  variabel  regulasi  emosi  lebih ditingkatkan lagi dengan cara atlet sering belatih uji coba pertandingan.
2. Saran bagi peneliti selanjutnya
Peneliti yang akan mendatang disarankan untuk melakukan penelitian mengenai faktor-faktor lain  dari  kecemasan  menghadapi  pertandingan  seperti  optimisme,  penyebab  lingkungan  baru, dukungan  pelatih  dan  dukungan  sosial.  Selain  itu  penelitian  mengenai  hubungan  antara kepercayaan diri dan regulasi emosi terhadap kecemasan menghadapi pertanding kepada subjek atlet  karate  yang  masih  mengalami  kecemasan  menghadapi  pertandingan.  Penelitian  kedepan untuk mendapatkan hasil yang lebih detail dan variatif dapat menggunakan metodologi kualitatif ini  akan  menjadikan  lebih  optimalnya  penelitian  dalam  menggali  dan  menganalisa  kecemasan menghadapi pertandingan pada atlet karate.
3. Saran bagi pengurus
Pihak pengurus yang berperan sebagai ketua dan pengurus FORKI di Demak sebaiknya lebih memperhatikan para atletnya pada kesiapan mental, dan memberikan dukungan penuh saat akan menghadapi pertandingan agar tidak menjadikan turunya mental bertanding saat akan menjelang pertandingan.

## Daftar Pustaka
Amir,  N.  (2012).  Perngembangan  alat  ukur  kecemasan  olahraga. Jurnal  Penelitian  Dan  Evaluasi Pendidikan Vol.16 No.1 .
Arikunto, S. (2006). Prosedur penelitian suatu pendekatan praktik. Jakarta: PT. Renika Cipta.
Bandura. (2005). Social cognitive theory. New jersey: Pretice Halls, Inc.
Cashmore,  E.  (2008). Sport  and  Exercise  Psychology:  The  Key  Concepts  Second  Edition. New  York: Routledge.
Catty, B. J. (1973). Psychology in contemporary sport. London: Prentice Hall.
Gross, J. J. (2007). Emotion regulation. Personality Issues , 497-512.
Gross,  J.  J.,  &Jhon,  O.  P.  (2003).  Individual  differences  in  two  emotion  regulation  processes: implications  for  affect,  relationships,  and  well-being. Journal  of  Personality  and  Social Psychology, Vol.85, No.2 , 348-362.
Gunarsa, S. D. (2008). Psikologi olahraga prestasi. Jakarta: BPK Gunung Mulia.
Hapsari, A., & Primastuti, E. (2014). Kepercayaan diri mahasiswa Papua ditinjau dari dukungan teman sebaya. Psikodimensia Vol.13 No.1 , 60-72.
Humas. (2014, June 20). Menko Kesra : prestasi olahraga menjadi tolak ukur kemajuan bangsa dan negara .  Retrieved  Oktober  6,  2017,  from  Kementrian  Koordinator  Bidang  Pembangunan Manusia  dan  Kebudayaan:  https://www.kemenkopmk.go.id/artikel/menko-kesra-prestasi- olahraga-menjadi-tolok-ukur-kemajuan-bangsa-dan-negara
Komarudin. (2016). Psikologi olahraga. Bandung: PT.Remaja Rosdakarya.
Prihastono, A. (1994). Pembinaan kondisi fisik karate (optimalkan kondisi fisik atlet menuju prestasi puncak). Solo: CV.Aneka.
Rachmawati, L. P., Kartini, S. M., & Priyatama, A. N. (2013). Hubungan antara kepercayaan diri dengan kecemasan  menghadapi  pertandingan  pada  atlet  Karate  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  Institut Karate-do  Indonesia  Universitas  Sebelas  Maret  (UKM  INKAI  UNS). Jurnal  Ilmiah  Psikologi Candrajiwa , 245-258.
Rahmaiah, S. (2003). Kecemasan bagaimana mengatasi penyebabnya. Jakarta: Pustaka Populer Obor.
Santoso,  H.  D.  (2005).  Hubungan  antara  dukungan  suporter  dengan  tingkat  kepercayaan  diri  pada pemain sepak bola. Skripsi. Yogjakarta: Fakultas Psikologi Universitas Islam Indonesia.
Satiadarma, M. P. (2000). Dasar-dasar psikologi olahraga. Jakarta: Pustaka Sinar Harapan.
Singer, R. N. (1993). Ethical issues in clinical services. American Academy Of Psysical Education , 88- 105.
Sitepu, I. D. (2016). Dampak kecemasan pada atlet bola basket sebelum memulai pertandingan. Jurnal Psikologi Konseling Vol. 8 No.1, Juni , 11-10.
Sujoto, J. B. (1996). Teknik oyama karate. Jakarta: PT.Elex Media Komputindo Kelompok Gramedia.
Sulistyo,  E.  (2014).  Hubungan  antara  regulasi  emosi  dengan  kecemasan  menghadapi pertandingan. Skripsi (pp. 5-18). Surakarta: Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Thomas,  O.,  Lane,  A.,  &  Kingston,  K.  (2011).  Defining  and  contextualizing  robust  sport  confidence. Journal of Applied Sport Psychology, 23 , 189-208.