## Vol 5 No 2 Tahun 2024

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index

## Analisa  Kebugaran  Jasmani  melalui  Parameter  Tes Respirasi Pemain Sepak Bola Putri Pra PON Jawa Timur
Sabrina  Mutiara  Firdaus  Wibowo 1  ,  Hari  Pamungkas 1 ,  Muhammad  Nidomuddin 1 , Luthfie Lufthansa 1 , Ary Artanty 1
1 Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi,  Fakultas Eksakta dan Keolahragaan, Universitas Insan Budi Utomo, Jawa Timur, Indonesia
Corresponding author* E-mail: sabrinamutiara523@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Kebugaran Jasmani, Tes, Respirasi, Sepak Bola Keywords :
Physical Fitness, Test, Respiration, Football Abstrak _________________________________________________________ Sepak  bola  merupakan  olahraga  yang  menggabungkan  berbagai keterampilan  seperti  fisik,  teknis,  dan  taktis  yang  tinggi.  Daya  tahan respirasi  menjadi  salah  satu  unsur  kunci  dalam  mendukung  kondisi  fisik para pemain sepak bola. PON XII akan diselenggarakan di Aceh-Sumatera Utara dan Provinsi Jatim ikut andil dalam kegiatan tersebut. Salah satu tim yang berpartisipasi adalah tim sepak bola putri Jawa Timur. Namun, proses menentukan  pemain  dalam  sebuah  tim  yang  solid  dibutuhkan  kualifikasi dan  seleksi  yang  ketat  agar  dapat  bersaing  dengan  tim-tim  provinsi  lain. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  kebugaran  jasmani  melalui parameter  tes  respirasi  pemain  putri  Pra  PON  Jawa  Timur.  Metode penelitian  yang  digunakan  oleh  peneliti  adalah  eksperimen.  Sampelnya seluruh pemain sepak bola putri Pra PON sejumlah 38 orang pemain. Data tes  yang  diambil  adalah post  test menggunakan  MFT,  karena  peneliti menggunakan  desain  penelitian Posttest  Only  Control  Group  Design .  Hasil analisis post  test diperoleh  rata-rata  sebesar  34.3368  dengan  signifikansi <0.05  dan  VO 2 Maks  termasuk  dalam  kategori  Baik.  Namun,  jika  dilihat dari  hasil  rata-rata,  hasil  kebugaran  jasmani  pemain  sepakbola  putri  Pra PON  Jawa  Timur  belum  masuk  dalam  kategori  Baik  Sekali  (berdasarkan Test  Value=41).  Dapat  disimpulkan  bahwa  pemain  sepak  bola  putri  Pra PON Jawa Timur dalam kondisi atau kriteria baik.

## Abstract
_________________________________________________________
Football is a sport that combines various skills such as high physical, technical, and tactical. Respiratory endurance is one of the key elements in supporting the physical condition of football players. PON XII will be held in Aceh-North Sumatra and East Java Province will take part in the activity. One of the participating teams is the East Java women's football team. However, the process of determining players in a solid team requires strict qualifications and selection in order to compete with teams from other provinces. This study aims to determine physical fitness through the respiratory test  parameters  of  female  players  in  the  East  Java  Pre-PON.  The  research  method used by the researcher is experimental. The sample was all female football players in the  Pre-PON  totaling  38  players.  The  test  data  taken  was  a  post-test  using  MFT, because the researcher used the Posttest Only Control Group Design research design. The  results  of  the  post-test  analysis  obtained  an  average  of  34.3368  with  a significance of <0.05 and VO2Max included in the Good category. However, when viewed from the average results, the physical fitness results of the East Java Pre-PON female football players have not yet entered the Very Good category (based on Test Value = 41). It can be concluded that the East Java Pra PON women's soccer players
are in good condition or criteria.
© 2024 Author
 Alamat korespondensi:
Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Eksakta dan Keolahragaan, Universitas Insan Budi Utomo, Jawa Timur, Indonesia

## PENDAHULUAN
Sepak  bola  merupakan  olahraga  yang menggabungkan berbagai keterampilan seperti fisik, teknis, dan taktis yang tinggi (Li et  al.,  2021).  Daya  tahan  respirasi  menjadi salah  satu  unsur  kunci  dalam  mendukung kondisi  fisik  para  pemain  sepak  bola (Karikalan, 2018).
Kemampuan daya tahan respirasi bola melibatkan  aktivitas  fisik  yang  intens,  seperti lari  cepat,  sprint,  dribbling,  dan  melakukan tendangan  (Sermaxhaj  et  al.,  2021).  Pemain perlu  memiliki  daya  tahan  respirasi  yang cukup  untuk  menjaga  performa  mereka selama  pertandingan  yang  berlangsung selama  90  menit  atau  lebih  (Sahin  et  al., 2020).
Daya tahan respirasi
dapat ditingkatkan  melalui  latihan  yang  terfokus, seperti  latihan  endurance  untuk  menguatkan kinerja paru-paru dan bagian tubuh lain yang berperan  dalam  gerakan  sepak  bola  (Rojas- Quinchavil  et  al.,  2021).  Selain  itu,  latihan kardiovaskular juga
penting untuk meningkatkan kapasitas aerobik dan anaerobik  pemain,  sehingga  mereka  dapat tetap
berenergi dan
fokus selama pertandingan (Li et al., 2022).
Penting  untuk  dicatat  bahwa  daya tahan  respirasi  tidak  hanya  berdampak  pada performa  fisik,  tetapi  juga  dapat  membantu mengurangi  risiko  cedera  dan  mempercepat pemulihan  (Zouhal  et  al.,  2024).  Dengan memperhatikan  aspek  daya  tahan  respirasi ini,  pemain  sepak  bola  dapat  meningkatkan kemampuan  mereka  dalam  menghadapi tantangan  fisik  yang  dihadapi  selama pertandingan (Delgado-Floody et al., 2019).
Sepak  bola  adalah  olahraga  yang mengharuskan  pemainnya  untuk  beradaptasi dengan  berbagai  intensitas  aktivitas  fisik selama  pertandingan,  mulai  dari  sprint  cepat hingga fase permainan yang lebih lambat dan kontrol  (Koral  et  al.,  2021).  Dalam  sepak bola,  latihan  aerobik  memainkan  peran
penting  dalam  meningkatkan  kapasitas aerobik  pemain,  yang  membantu  dalam pemulihan  cepat  antara  aksi-aksi  intensif (Mahrová  et  al.,  2014).  Latihan  aerobik seperti  jogging,  lari  jarak  menengah,  atau latihan  interval  dengan  intensitas  rendah hingga sedang dapat membantu meningkatkan  daya  tahan  umum  dan kemampuan pemulihan (Zhu et al., 2017).
Di  sisi  lain,  latihan  anaerobik diperlukan  untuk  meningkatkan  kapasitas anaerobik, yang penting dalam aksi-aksi cepat dan  kuat  seperti  sprint,  duel  fisik,  atau tendangan  keras  (Jastrzebski  et  al.,  2014). Latihan  anaerobik  sering  melibatkan  latihan berintensitas  tinggi  dengan  durasi  singkat, seperti  latihan  sprint  pendek  atau  latihan kekuatan  seperti  latihan  angkat  beban  yang bersifat eksplosif (Sermaxhaj et al., 2021).
Penting  untuk  memilih  latihan  yang sesuai  dengan  tuntutan  fisik  dalam  sepak bola,  yaitu  latihan  yang  dapat  meningkatkan kedua aspek kapasitas aerobik dan anaerobik, serta  mempertimbangkan  durasi,  intensitas, dan  frekuensi  latihan  yang  direncanakan (Cao et al., 2021). Kombinasi yang tepat dari kedua  jenis  latihan  ini  akan  membantu pemain sepak bola mengembangkan kemampuan  fisik  yang  diperlukan  untuk performa  yang  optimal  dalam  permainan yang  intens  dan  berubah-ubah  seperti  sepak bola.
Pekan  Olahraga  Nasional  (PON) adalah event besar nasional yang diselenggarakan  4  tahun  sekali  yang  diikuti oleh  seluruh  provinsi  di  Indonesia.  Tiap-tiap provinsi  di  Indonesia  berlomba-lomba  untuk meraih  medali  agar  menjadi  juara  umum, salah satunya adalah Provinsi Jawa Timur.
Pada  tahun  2024  ini,  PON  XII  akan diselenggarakan di Aceh-Sumatera Utara dan Provinsi  Jatim  ikut  andil  dalam  kegiatan tersebut.  Salah  satu  tim  yang  berpartisipasi adalah  tim  sepak  bola  putri  Jawa  Timur. Namun,  proses  menentukan  pemain  dalam
sebuah  tim  yang  solid  dibutuhkan  kualifikasi dan  seleksi  yang  ketat  agar  dapat  bersaing dengan tim-tim provinsi lain.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui  kebugaran  jasmani  melalui parameter tes respirasi pemain putri Pra PON Jawa  Timur.  Parameter  tes  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  menyesuaikan  dengan Tes  Kebugaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI) untuk  melihat  kapasitas  oksigen  maksimal paru pemain putri Pra PON Jawa Timur.

## METODE
Metode  penelitian  yang  digunakan oleh  peneliti  adalah  eksperimen.  Dalam konteks  penelitian  deskripsi  kuantitatif, peneliti  menggunakan  metode  eksperimen untuk mengumpulkan data yang dapat diukur secara  kuantitatif.  Populasi  dalam  penelitian ini  adalah  pemain  sepakbola  Pra  PON  Jawa Timur  berjumlah    38  orang  dengan  jenis kelamin  putri.  Metode  penentuan  sampel
yang  digunakan  adalah  menggunakan total sampling ,  dimana  sampel  yang  digunakan adalah  seluruh  pemain  sepak  bola  putri  Pra PON  sejumlah  38  orang  pemain. Multi-stage Fitness  Test digunakan  sebagai  paramater  tes dalam  penelitian  ini.  Data  tes  yang  diambil adalah post test , karena peneliti menggunakan desain  penelitian Posttest  Only  Control  Group Design (Amin et al., 2023).
Salah  satu  unsur  kebugaran  jasmani yang  dijadikan  variabel  adalah  kapasitas oksigen  maksimal paru (VO 2 maks). Prosedur saat tes Multi-stage Fitness Test adalah pemain melakukan  lari  dengan  level.  Pemain  berlari sepanjang  lintasan  20  meter  bolak-balik dengan  kode  bunyi  ‘tut’  dari  pengeras  suara. Jika 2 kali belum sampai garis dan suara ‘tut’ terdengar,  maka  dihitung  pelanggaran  satu. Jika sampai 3 kali, pemain berarti tidak dapat melanjutkan  tes.  Level  yang  ditulis  adalah level yang paling tinggi.
Tabel 1. Kriteria VO 2 Maks Pada Wanita Umur Kriteria 13-19 20-29 30-39 40-49 Baik Sekali 39-41.9 37-41 35.7-40 32.9-36.9 Baik 35-38.9 33-36.9 31.5-35.6  29-32.8 Cukup 31.0-34.9  29-32.9 27-31.4 24.5-28.9 Kurang 25.0-30.9  23.6-28.9  22.8-26.9  21-24.4 Sangat Kurang  <25 <23.6 <22.8 <21 Catatan: Satuan VO 2 Maks (ml/kg/min)
Data yang diambil oleh peneliti adalah hanya post  test saja.  Tes  dilakukan  bulan Februari  2024.  Saat post  test ,  tim  pemain sepak  bola  putri  Pra  PON  Jawa  Timur didampingi  peneliti,  pelatih,  dan  staf  PSSI Jawa  Timur.  Data  mentah  yang  diperoleh peneliti  kemudian  dianalisis  menggunakan aplikasi SPSS sehingga diperoleh hasil data.

## HASIL
Bab  ini  menjelaskan  tentang  peneliti menyajikan  hasil  data  yang  telah  didapat dalam  bentuk  penyajian  dan  jabaran  berupa diagram  maupun  tabel  data.  Berikut  hasil analisisnya.
Tabel 2. Hasil Analisis Data
One-Sample Statistics N  Mean Std. Deviation  Std. Error Mean VO 2 Maks  38  34,3368  3,34183 ,54212
Hasil analisis data post test di atas (pada Tabel  1), post  test diperoleh  rata-rata  sebesar
34.3368  dengan  jumlah  sampel  sebesar  38
pemain  sepak  bola  putri  Pra  PON  Jawa
Timur.  Hasil  tersebut  dapat  dimasukkan dalam  kriteria  pada  Tabel  1,  bahwa  rata-rata VO 2 Maks termasuk dalam kategori Baik.
Tabel 3. Signifikansi post test paramater tes respirasi melalui MFT One-Sample Test Test Value = 41 t df  Sig. (2- tailed) Mean Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper VO 2 Maks  -12,291 37  ,000 -6,66316 -7,7616 -5,5647 Hasil data pada Tabel 3 yang dianalisis diperoleh  bahwa  nilainya  <0.05.  Hasil tersebut  dapat  dikatakan  bahwa  ada signifikansi
kegiatan latihan pemain sepakbola  putri  Pra  PON  Jawa  Timur terhadap  tes  respirasi  dengan  metode  MFT.
Namun,  jika  dilihat  dari  hasil  rata-rata  pada
tabel  2,  hasil  kebugaran  jasmani  pemain sepakbola putri Pra PON Jawa Timur  belum masuk dalam kategori Baik Sekali
(berdasarkan Test Value = 41 pada Tabel 3). Perlu adanya peningkatan model latihan agar target Baik Sekali dapat dicapai oleh pemain sepakbola putri Pra PON Jawa Timur.
Gambar 1. Diagram post-test hasil tes respirasi (MFT) satuan dalam ml/kg/min
Diagram  di  atas  menunjukkan  grafik rata-rata  hasil  VO 2 Maks  pada  pemain sepakbola putri Pra PON Jawa Timur. Rata- rata  VO 2 Maks  hasil  dari post  test diperoleh sebesar  34,34  ml/kg/min.  Data  yang diperoleh  adalah  data  tertulis  yang  peneliti catat  saat  pemain  sepakbola  putri  Pra  PON Jawa  Timur  melakukan  MFT.  Level  yang tertinggi yang dicatat oleh peneliti dan dicari rata-ratanya. Semakin tinggi levelnya, semakin tinggi pula VO 2 Maks nya.

## PEMBAHASAN
Analisis  kondisi  fisik  pemain  sepak bola adalah proses yang sangat penting dalam dunia  olahraga  profesional.  Proses  ini melibatkan serangkaian langkah komprehensif  untuk  mengukur,  memahami, dan  meningkatkan  berbagai  aspek  kebugaran fisik  para  pemain  (Wang  &  Wang,  2023). Tujuannya  adalah  untuk  memastikan  bahwa setiap  pemain  berada  dalam  kondisi  fisik optimal  untuk  menguasai  aspek  kognitif  dan psikomotor sepak bola serta untuk
meningkatkan  performa  mereka  dalam pertandingan (Sermaxhaj et al., 2021).
Evaluasi  kapasitas  aerobik  penting untuk memahami kemampuan pemain dalam menjaga daya tahan yang dibutuhkan selama pertandingan sepak bola yang intens. Pemain yang  memiliki  kapasitas  oksigen  maksimal yang  tinggi  dapat  berlari  jarak  jauh  dan mempertahankan performa dengan lebih baik (Koral et al., 2021).
Latihan fisik
dengan berbagai intensitas merupakan cara yang efektif  untuk meningkatkan  VO 2 Maks  pada  atlet  dewasa muda  yang  sehat.  Konsistensi  intensitas latihan  fisik,  dosis  latihan  tiap  sesi,  interval latihan,  total  volume  latihan  berpotensi menstimulasi
meningkatkan VO 2 Maks (Rolim et al., 2024).
Menurut  penelitian  D.  Li  (2021) mengenai respons latihan setelah latihan fisik durasi  pendek  (4-8  minggu)  pada  manusia. Dampak  latihan  fisik  jangka  pendek  (4-8 minggu)  memiliki  efek  terhadap  peningkatan VO 2 Maks.  Efek  latihan  fisik  juga  disebabkan oleh  usia,  berat  badan  (bisa  dilihat  melalui Indeks  Massa  Tubuh  kategori  normal  atau obesitas), VO 2 Maks dasar (awal saat pre test ), dan status riwayat penyakit. Selain itu, faktor pembatas  lainnya  pada  pemain  atau  atlet wanita  adalah  status  kematangan,  siklus menstruasi,  periode  musim,  dan  posisi bermain peserta yang tidak selalu diinformasikan tiap atlet (Rolim et al., 2024).
Tuntutan  fisik  dalam  pertandingan berbeda-beda  berdasarkan  posisi  pemain. Sebagai  contoh,  gelandang  dan  penyerang cenderung  melakukan  interval  lari  intensitas tinggi  lebih  banyak  dibandingkan  dengan pemain bertahan.
Ini mempengaruhi bagaimana  latihan  fisik  dirancang  untuk setiap  posisi  guna  memaksimalkan  performa dalam  peran  mereka  di  lapangan  (Zouhal  et al., 2024).
Dengan  memahami  dan  mengelola kondisi fisik pemain secara efektif, klub dapat meningkatkan peluang mereka untuk mencapai  tujuan  dan  kesuksesan  dalam berbagai kompetisi.

## KESIMPULAN
Hasil  dan  pembahasan  di  atas  dapat disimpulkan  bahwa  pemain  sepak  bola  putri
Pra  PON  Jawa  Timur  dalam  kondisi  atau kriteria baik.
Hasil  analisis  kondisi  fisik  ini  tidak hanya  membantu  klub  untuk  memastikan bahwa  pemain  berada  dalam  kondisi  fisik terbaik,  tetapi  juga  menjadi  faktor  prediktif yang  penting  dalam  meraih  kesuksesan  dan prestasi  dalam  kompetisi  sepak  bola profesional.
Proses  seleksi  ini  untuk  menetapkan pemain  yang  harus  didegradasi  dan  yang harus  dipertahankan.  Semua  proses  ini dilakukan agar terbentuk tim sepak bola putri dengan  kondisi  fisik  dan  kebugaran  jasmani yang  bagus,  sehingga  dapat  mengarungi kompetisi dengan baik.
Dapat  direkomendasikan,  perlunya kompetisi atau liga reguler yang dilaksanakan setiap musim bagi klub sepak bola putri agar kondisi  fisik  pemain  tetap  terjaga.  Ini  akan berdampak  pada  proses  seleksi  yang  lebih baik  lagi  dengan  hasil  maksimal  dari  para pemain.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Ucapan terima
kasih peneliti sampaikan  kepada  segenap  teman-teman pemain,  pelatih  dan  staf  pra  pon  jawa  timur yang  telah  membantu  proses  penelitian peneliti. Peneliti ucapkan terima kasih kepada teman-teman mahasiswa dan dosen universitas  insan  budi  utomo  yang  juga membantu proses penelitian ini
Semoga  hasil  dari  penelitian  ini membawa  perubahan  dalam  pembentukan tim  putri  sepakbola  pra  pon  jawa  timur sehingga  dapat  membentuk  tim  sepak  bola putri pon jawa timur.

## REFERENSI
Amin,  N.  F.,  Garancang,  S.,  &  Abunawas, K.  (2023).  Konsep  Umum  Populasi dan  Sampel  dalam  Penelitian. Jurnal Pilar , 14 (1), 15–31.
Cao, M., Tang, Y., Li, S., & Zou, Y. (2021).
Effects  of  high-intensity  interval training and moderate-intensity continuous training on cardiometabolic risk factors in
overweight  and  obesity  children  and
adolescents: A  meta-analysis  of randomized controlled trials. International  Journal  of  Environmental
Research  and  Public  Health , 18 (22).
https://doi.org/10.3390/ijerph182211 905 Delgado-Floody,  P.,  Latorre-Román,  P., Jerez-Mayorga, D., Caamaño- Navarrete,  F.,  &  García-Pinillos,  F. (2019).  Feasibility  of  incorporating high-intensity  interval  training  into physical  education  programs  to improve body composition and cardiorespiratory capacity of overweight  and  obese  children:  A systematic  review. Journal  of  Exercise
Science  and  Fitness , 17 (2),  35–40. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2018.11
.003
Jastrzebski,  Z.,  Barnat,  W.,  Dargiewicz,  R.,
Jaskulska, E., Szwarc, A., & Radzimi ń ski,  L.  (2014).  Effect  of  in- season  generic  and  soccer-specific high-intensity  interval  training  in young  soccer  players. International Journal  of  Sports  Science  and  Coaching ,
9 (5), 1169–1179. https://doi.org/10.1260/1747-
9541.9.5.1169
Karikalan,  I.  (2018).  Effect  of  Circuit Training  on  Selected  Physical  Fitness Variables  Among  Physical  Education
Students. International Journal of Physiology,  Nutrition  and  Physical Education , 3 (2), 1158–1159.
Koral, J., Lloria Varella, J., Lazaro Romero,
F.,  &  Foschia,  C.  (2021).  Effects  of
Three Preseason Training Programs on Speed, Change-of-Direction,
and Endurance  in  Recreationally  Trained Soccer  Players. Frontiers  in  Physiology ,
12 .
https://doi.org/10.3389/fphys.2021.7
19580
Li, D., Chen, P., & Zhu, J. (2021). The effects of  interval  training  and  continuous training  on  cardiopulmonary  fitness and exercise tolerance of patients with heart  failure—a  systematic  review  and meta-analysis. International  Journal  of
Environmental  Research  and  Public Health , 18 (13). https://doi.org/10.3390/ijerph181367 61
Li,  F.,  Yang,  C.  P.,  Wu,  C.  Y.,  Ho,  C.  A., Yeh, H. C., Chan, Y. S., Changchien, W.  S.,  &  Ho,  C.  S.  (2022). Contribution  of  Body  Mass  Index Stratification  for  the  Prediction  of Maximal Oxygen Uptake. International Journal  of  Medical  Sciences , 19 (13), 1929–1941.
https://doi.org/10.7150/ijms.77818
Mahrová,  A.,  Hráský,  P.,  Zahálka,  F.,  &
Po ž árek,  P.  (2014).  The  effect  of  two types  of  stretching  on  flexibility  in selected joints in youth soccer players.
Acta Gymnica , 44 (1), 23–32. https://doi.org/10.5507/ag.2014.003
Rojas-Quinchavil,  G.,  Venegas-Jeldrez,  P., Valencia,  O.,  Guzmán-Venegas,  R., Araneda, O. F., de la Rosa, F. J. B., & Flores-Leon,  A.  F.  (2021).  Hip  and thigh  muscular  activity  in  professional soccer  players  during  an  isometric squat  with  and  without  controlled  hip contraction. Retos , 39 ,  697–704. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39. 82024
Rolim, Y., Silva, L., Gomes, R., Vale, D. S., Lima,  V.  P.,  Alkmim,  R.  De,  Nunes, M.,  Janeiro,  R.  De,  Janeiro,  R.  De, Frio,  C.,  Janeiro,  R.  De,  Janeiro,  R. De, & Janeiro, R.  De. (2024). Physical performance  in  young  female  football athletes: a systematic review 1 Desempenho físico em jovens atletas de futebol feminino: uma revisão sistemática Rendimiento físico en  jóvenes  deportistas  de  fútbol:  una revisión sistemática [Systematic review] . SAHIN,  S.,  Yildirim,  Y.,  &  YILDIRIM,  D.
(2020).  Relationship  between  reaction time  agility  and  linear  speed  of amateur male soccer players. International Journal of Physical
Education,  Fitness  and  Sports , January . https://doi.org/10.34256/ijpefs2022
Sermaxhaj, S., Arifi, F., Havolli, J., Luta, F.,
& Isufi, I. (2021). The effect of physical exercise according to a programme for
the  development  of  flexibility  in  the motor  abilities  of  young  football players. Sport  Mont , 19 (1),  25–29. https://doi.org/10.26773/SMJ.21020 9 Wang,  K.,  &  Wang,  Y.  (2023).  Strength Training in the Lower Limbs of Soccer
Players. Revista  Brasileira  de  Medicina Do Esporte , 29 , 11–14. https://doi.org/10.1590/1517-
8692202329012022_0631 Zhu,  Z.,  Yang,  Y.,  Kong,  Z.,  Zhang,  Y.,  & Zhuang,  J.  (2017).  Prevalence  of physical fitness in Chinese school-aged children :  Findings  from  the  2016 Physical Activity and Fitness in China —  The  Youth  Study. Journal  of  Sport and  Health  Science , 6 (4),  395–403. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2017.09 .003 Zouhal,  H.,  Abderrahman,  A.  Ben,  Jayavel, A.,  Hackney,  A.  C.,  Laher,  I.,  Saeidi, A., Rhibi, F., & Granacher, U. (2024). Effects  of  Passive  or  Active  Recovery Regimes  Applied  During  Long-Term Interval  Training  on  Physical  Fitness in  Healthy  Trained  and  Untrained Individuals:  A  Systematic  Review. Sports  Medicine  -  Open , 10 (1),  21. https://doi.org/10.1186/s40798-024- 00673-0