## Edu Sportivo
Indonesian Journal of Physical Education e-ISSN 2745-942X Journal Homepage: https://journal.uir.ac.id/index.php/SPORTIVO
Tanggapan  siswa  terhadap  pemanasan  yang  dilakukan  dengan modifikasi permainan tradisional
Student responses to the warm-up carried out by modifying traditional games
* 1 Astiati, 2 Tauvan Juni Samodra     , 3 Uray Gustian
*1,2,3 Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Universitas  Tanjungpura,  Pontianak,  Kalimantan  Barat, Indonesia
Received: 30 April 2021; Accepted 04 August 2021; Published 10 Agustus 2021 ABSTRAK ABSTRACT Dalam  olahraga  pemanasan  selalu  dilakukan  dengan  cara berlari  atau jogging keliling  lapangan.  Pemanasan  seperti  ini sangatlah monoton untuk dilakukan, sehingga perlu kreatifitas guru  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Kesehatan  dalam mengembangkan pemanasan agar indikator pemanasan bisa tercapai  dan  tidak  monoton.  Pemanasan  tidak  harus  berlari keliling  lapangan,  pemanasan  bisa  dilakukan  dengan  cara bermain.  Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  tanggapan siswa terhadap pemanasan yang dilakukan dengan modifikasi permainan  tradisional.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian pra  eksperimen  menggunakan  desain one  shot  case  study . Sampel  penelitian siswa  SMP  N  1 Selakau  Timur  dan  SMP N 03  Kubu  berjumlah  71  siswa.  Data  dikumpulkan  dalam penelitian  ini  menggunakan  angket  yang  berisi  tujuh pertanyaan.  Angket  diisi  setelah  melakukan  pemanasan dengan  enam  modifikasi  permainan  tradisional  yaitu,  SOS level  1,  SOS  level  2,  SOS  level  3,  Tupai  dan  Pohon,  Bintang Beralih,  dan  Tangkap  Jadi.  Data  yang  diperoleh  dianalisis menggunakan statistik deskriptif. Hasil penelititan menunjukan  100%  permainan  ini  menyenangkan,  0% permainan  ini  membosankan,  93%  permainan  ini mengasikan,  95,8%  permainan  ini  mudah  untuk  dipahami, 97,2%  permainan  ini  mudah  untuk  di  lakukan,  98,6% permainan ini bisa meningkatkan semangat untuk melakukan pemanasan,  91,5%  pemanasan  dengan  permainan  ini  lebih menyenangkan dibandingkan dengan jogging . Ternyata enam modifikasi permainan tradisional ini juga bisa meningkatkan denyut nadi ke zona latihan yaitu dengan rata-rata denyut nadi 67%.
Kata Kunci : Permainan tradisional; pemanasan; kesenangan
Warming  up  is  always  done  by  running  or  jogging  around the field. Warming up like this is very monotonous to do, so it  needs  the  creativity  of  Physical  Education  and  Sports Health  teachers  in  developing  heating  so  that  the  heating indicator can be achieved and not monotonous. Warming up does  not  have  to  run  around  the  field,  warming  up  can  be done by playing. The purpose of this study was to determine students'  responses  to  the  warm-up  carried  out  by modifying  traditional  games.  This  research  is  a  pre- experimental  research  using  a  one  shot  case  study  design. The research sample of students of SMP N 1 Selakau Timur and  SMP  N  03  Kubu  amounted  to  71  students.  Data  were collected  in  this  study  using  a  questionnaire  containing seven  questions.  The  questionnaire  was  filled  out  after warming  up  with  six  modifications  to  traditional  games, namely,  SOS  level  1,  SOS  level  2,  SOS  level  3,  Squirrel  and Tree, Switching Star, and Catch So. The data obtained were analyzed using descriptive statistics. The results of the study show  that  100%  of  this  game  is  fun,  0%  of  this  game  is boring, 93% of this game is fun, 95.8% of this game is easy to  understand,  97.2%  of  this  game  is  easy  to  do,  98.6%  of this  game  can  improve  enthusiasm  to  warm  up,  91.5% warm-up  with  this  game  is  more  fun  than  jogging. It  turns out  that  these  six  traditional  game  modifications  can  also increase the pulse rate to the training zone, with an average pulse rate of 67%.
Keywords : Traditional games; warm-up; enjoyment *Corresponding Author
Email: astiati76@student.untan.ac.id
https://doi.org/10.25299/es:ijope.2021.vol2(2).6809
Copyright © 2021 Astiati, Tauvan Juni Samodra, Uray Gustian
How  to  Cite :  Astiati.,  Samodra,  T.  J.,  &  Gustian,  U.  (2021).  Tanggapan  siswa  terhadap  pemanasan  yang dilakukan dengan modifikasi permainan tradisional. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education, 2 (2), 85-91. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2021.vol2(2).6809

## PENDAHULUAN
Olahraga  sangat  penting  untuk  dilakukan,  dengan  berolahraga  bisa  meningkatkan kemampuan  keterampilan  gerak  dasar  dan  kecabangan  serta  bisa  membuat  tubuh menjadi  lebih  sehat (Bangun,  2016;  Kostermans,  2017) .  Pada  dasarnya  dalam  setiap proses  pembelajaran  olahraga  baik  itu  olahraga  atletik,  senam,  maupun  olahraga permainan  selalu  di  awali  dengan  pemanasan (Yudanto,  2011) .  Dalam  olahraga pemanasan sangat penting untuk dilakukan. Pemanasan adalah salah satu bagian aktifitas fisik  yang  dilakukan    pada    saat    sebelum  melakukan  latihan  inti (Mariyanto,  2010) . Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktifitas olahraga akan meminimalisir resiko cidera saat melakukan olahraga inti.
Pemanasan  mempunyai  beberapa  indikator  yang  harus  dicapai  seperti,  suhu  tubuh meningkat,  denyut  jantung  meningkat,  keluar  keringat  dan  lainnya  yang  menyebabkan tubuh  siap  melakukan  kegiatan  yang  lebih  berat.  Ketika  indikator  pemaanasan  sudah tercapai  maka  resiko  cedera  akan  lebih  sedikit  saat  melakukan  latihan  inti (Nurkadri, 2017) .  Pemanasan  sangat  penting  dilakukan  untuk  semua  cabang  olahraga,  karena dengan  melakukan  pemanasan  sebelum  melakukan  aktifitas  olahraga  akan meminimalisir  resiko  cidera  saat  melakukan  olahraga  inti.  Seperti  yang  diketahui olahraga  dilakukan  secara  teratur  jika  seseorang  tidak  melakukan  pemanasan      dengan benar  maka  bisa  mengalami  cidera,  seperti  yang  dikatakan  oleh Fradkin  et  al.,  (2006); Supriyadi  dan  Supriyono,  (2017) seseorang  yang  mengalami  cidera  diakibatkan kurangnya  pemanasan.    biasanya  seseorang  yang  sudah    mengalami  cidera  akan menghambat aktifitas lainnya. Seperti yang dikatakan oleh Nurcahyo (2010) , cidera bisa membuat  seorang  atlit  kehilangan  waktu  untuk  mengikuti  latihan  dan  bahkan pertandingan.  Akibatnya,  atlet  tidak  mempunyai  kesempatan  untuk  menunjukkan prestasi  terbaiknya  Oleh  sebab  itu  pemanasan  penting  untuk  dilakukan  sebelum melakukan olahraga  inti.
Didalam  dunia  pendidikan  khususnya  mata  pelajaran  pendidikan  jasmani  terbilang cukup  menyedihkan.  Hal  ini  dikarenakan    saat  ingin  memulai  pembelajaran  di  sekolah terkadang  guru  menyuruh  peserta  didik  untuk  jogging  atau  lari  sebagai  bentuk pemanasan yang diberikan oleh guru olahraga, sedangkan guru olahraga hanya duduk di bawah pohon dan memegang peluit (Jefri et al., 2020) . Pemanasan dengan menggunakan jogging atau  lari  kurang  efektif  untuk  di  lakukan,  karena  tidak  semua  siswa  tertarik melakukan  pemanasan  dengan  menggunakan jogging ,  karena  ketika  siswa  tidak  suka melakukan  pemanasan  dengan  menggunakan jogging atau  lari  keliling  lapangan  maka siswa  tersebut  akan  berjalan  sehingga  denyut  nadi  tidak  mengalami  peningkatan. Seharusnya  guru lebih kreatif  dalam  mengembangkan  pemanasan  dengan  tujuan  untuk meningkatkan  minat  siswa.  Oleh  karena  itu,  guru  penjas  harus  lebih  banyak mengembangkan  berbagai  aktivitas  pemanasan  dengan  menggunakan  permainan. Permainan  yang  di  berikan  saat  pemanasan  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  minat siwa sehingga bisa meningkatkan aktifitas keterampilan gerak dan hasil pemanasan yang lebih merata (Hartati et al., 2013) .
Beberapa  penelitian  mengatakan  bahwa    pemanasan  yang  dilakukan  dengan  cara bermain  akan  lebih  efektif  dilakukan  dalam  pemanasan.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Finalosa,  2014 ; Saputra,  2015 ; Lestari,  2016 ; Tanjung,  2015 ; Yusuf,  2014 mengatakan bahwa  permainan  bisa  meningkatkan  denyut  nadi  40  %,  13,0%  keaktifan  gerak, meningkatkan efektivitas pembelajaran serta meningkatkan minat siswa. Dari beberapa penelitian  bisa  disimpulkan  bahwa  melakukan  pemanasaan  dengan  cara  bermain  bisa meningkatkan denyut nadi serta minat siswa untuk lebih aktif   bergerak. Ketika minat siswa meningkat dengan sesuatu yang diberikan maka secara otomatis keaktifan untuk
bergerak semakin  meningkat  dan  ketika  keaktifan  gerak mengalami  peningkatan  maka denyut nadi juga mengalami peningkatan. Sehingga tujuan dari pemanasan bisa tercapai dan resiko cidera akan semakin sedikit.
Dari  permasalahan  yang  ada    saat  ini  yaitu  guru  pendidikan  jasmani  memberikan pemanasan  dengan  cara jogging atau  berlari  keliling  lapangan.  oleh  sebab  itu  peneliti akan  membuktikan  permasalahan  yang  ada  dengan  cara  menyebarkan  angket  pra penelitian,  yang  mana  dalam  angket  pra  penelitian  ini  menanyakan  bagaimana  guru memberikan pemanasan kepada siswanya. Angket diberikan kepada 52  siswa SMP N 1 Selakau Timur. Berdasarkan hasil dari penyebaran angket ini dapat disimpulkan bahwa 96,2%  mengatakan  guru  olahraga  memimpin  baris  berbaris  sebelum  melakukan pemanasan,  98,1%  mengatakan  guru  olahraga  memimpin  doa  sebelum  melakukan pemanasan,  96,2%  mengatakan  guru  olahraga  memberikan  pemanasan  sebelum melakukan  aktifitas  inti,  92,3%  mengatakan  guru  olahraga  selalu  memberikan pemanasan  dengan  cara  jogging  atau  lari  keliling  lapangan,  88,5%  mengatakan  guru olahraga  menentukan  jarak  saat  melakukan  lari  atau jogging ,  78,8%  mengatakan  guru olahragamenentukan  waktu  saat  melakukan  lari  atau jogging ,  88,5%  mengatakan  guru olahraga  lebih  banyak  memberikan  pemanasan  dengan  lari  atau jogging ,  88,5% mengatakan  guru  olahraga  pernah  memberikan  pemanasan  dengan  selain  lari  atau jogging , 88,5% mengatakan guru olahraga lebih banyak memberikan pemanasan dengan lari  atau jogging ,  17,3%  mengatakan  guru  olahraga  lebih  banyak  memberikan pemanasan  selain  lari  atau jogging .  Sedangkan  data  yang  didapat  untuk  pertanyaan nomor  11  yaitu  1,9%  mengatakan  bermain  bola,  7,7%  mengatakan  senam,  5,8% mengatakan pus up dan 84,6% mengatakan tidak ada.
Maka  perlu  adanya  solusi  yaitu  dengan  cara  memberikan  sebuah  permainan tradisional  SOS  yang  sudah  dimodifikasi  menjadi  beberapa tingkatan  level  yaitu level  1, level 2, level 3, permainan tupai dan pohon, permainan bintang beralih, dan permainan tangkap jadi.  Dari paparan di atas diharapkan pemanasan dengan menggunakan enam permainan ini bisa meningkatkan minat siswa untuk melakukan pemanasan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan metode pra eksperimen (Suriadi et  al., 2013) . Penelitian ini menggunakan desain one shot case study. Treatment atau perlakuan yang diberikan adalah  enam  modifikasi  permainan  tradisional  untuk  pemanasan.  Adapun  enam modifikasi permainan tradisional yang akan diberikan adalah SOS level 1 akan dilakukan selama 5 menit, SOS level 2 akan dilakukan selama 5 menit, SOS level 3 akan dilakukan selama  5  menit,  tupai  dan  pohon  akan  dilakukan  selama  5  menit,  bintang  beralih  akan dilakukan  selama  5  menit  dan  tangkap  jadi  akan  dilakukan  selama  3  menit.  Setelah diberikan treatment akan diobservasi dengan memberikan angket.
Angket yang diberikan adalah angket terbuka. Angket terbuka berisi pertanyan yang tidak  disertai  jawaban (Asiyah  et  al.,  2019) .  Angket  yang  diberikan  kepada  siswa menanyakan  tentang  apakah  permainan  yang  diberikan  menyenangkan,  apakah permainan  yang  diberikan  membosankan,  apakah  permainan  ini  mengasikan,  apakah permainan  ini  mudah  untuk  dipahami,  apakah  permainan  ini  mudah  untuk  dilakukan, apakah  permainan  ini  bisa  meningkatkan  semangat  untuk  melakukan  pemanasan, apakah  pemanasan  dengan  menggunakan  permainan  ini  lebih  menyenangkan dibandingkan dengan jogging . Subjek penelitian ini adalah 71 siswa SMP, yang mana 71 siswa ini adalah gabungan antara SMP N 1 Selakau Timur 40 siswa dan SMP N 03 Kubu 31 siswa dengan rata-rata usia 14 tahun. Instrumen penelitian ini  menggunakan angket. Angket yang sudah disiapkan akan disebarkan untuk mengetahui tanggapan siswa dalam
melakukan  pemanasan  dengan  cara  bermain.  Penelitian  ini  menggunakan  statistik deskriptif.

## HASIL PENELITIAN
Hasil  dari  penyebaran  angket  yang  diberikan  kepada  siswa  SMP  ini  mengatakan bahwa  pemanasan  yang  dilakukan  dengan  enam permainan  tradisional  yang  diberikan lebih  menyenangkan  dibandingakan  pemanasan  dengan jogging .  Hasil  dari  penyebaran angket  detelah  melakukan  pemanasan  dengan  modifikasi  permainan  tradisional  dapat dilihat dari statistik hasil tanggapan siswa sebagai berikut:

## Grafik 1. Angket Tanggapan Siswa Setelah Melakukan Pemanasan dengan Modifikasi Permainan Tradisional
Dari  grafik  1  dapat  disimpulkan  100%  mengatakan  permainan  ini  menyenangkan, 0%  mengatakan  permainan  ini  membosankan,  93%  mengatakan  permainan  ini mengasikan,  95,8%  mengatakan  permainan  ini  mudah  untuk  dipahami,  97,2% mengatakan  permainan  ini  mudah  untuk  dilakukan,  98,6%  mengatakan  permainan  ini bisa  meningkatkan  semangat  untuk  melakukan  pemanasan,  91,5%  pemanasan  dengan permainan  ini  lebih  menyenangkan  dibandingkan  dengan jogging .  Selain  enam permaianan  tradisional  ini  menyenangkan,  mudah  untuk  dilakukan,  meningkatkan semangat melakukan pemanasan dan lebih menyenangkan dibandingkan jogging , enam permainan  ini  juga  bisa  meningkatkan  denyut  nadi  siswa  ke  zona  latihan  yaitu  60%  - 75% dari denyut nadi maksimal 2020 – umur. Adapun hasil perhitungan rata-rata umur siswa 14 tahun dan rata-rata denyut nadi siswa SMP yaitu sebagai berikut :
Dari grafik 2 dapat disimpulkan rata-rata denyut nadi permainan tradisional SOS level satu 66%, permainan tradisional SOS level dua 69%, permainan tradisional SOS level tiga 69%, permainan tradisional tupai dan pohon 67%, permainan tradisional bintang beralih 67%, permainan tradisional tangkap jadi 68%.

## PEMBAHASAN
Enam permainan tradisional yang diberikan kepada siswa SMP sebagai pemanasan ini tidak  hanya  mudah  untuk  dilakukan  tetapi  permainan  tradisional  yang  diberikan menyenangkan,  dan  meningkatkan  semangat  siswa  untuk  melakukan  pemanasan  dan yang tidak kalah pentingnya adalah dengan permainan tradisional ini bisa meningkatkan denyut  nadi  ke  zona  latihan  dengan  rata-rata  67%.  Dengan  demikian  indikator pemanasan  tercapai  dan  meminimalisir  resiko  terjadinya  cidera.  Ternya  benar  adanya ketika  siswa  sudah  mempunyai  ketertarikan  atau  kesenangan  maka  siswa  akan  lebih aktif atau lebih semangat dalam melakukan pemanasan dengan demikian denyut nadi juga mengalami peningkatan sehingga siswa minim akan resiko cidera.
Dari  hasil  penelitian  ini,  ada  beberapa  penelitian  yang  hampir  sama  yang  dilakukan oleh Kurnia  dan  Septiana,  2020;  Utama,  2013 ; Zulkarnain,  2015 mengatakan  bahwa terdapat pengaruh yang signifikan terhadap motivasi siswa dalam pembelajaran olahraga dan terdapat pengaruh yang signifikan terhadap minat siswa. pemanasan yang dilakukan dengan permainan ternyata tidak hanya berpengaruh kepada minat siswa saja tetapi juga dapat  meningkatkan  fleksibilitas  siswa,  kesiapan  siswa  dalam  pembelajaran  9,70%, meningkat kemampuan kerjasama (Kustiyam, 2017; Rusdi, 2018 ; Sholihin, 2019) Dari beberapa penelitian di atas dapat disimpullkan bahwa dengan adanya penelitian ini, bisa menambah referensi tentang sebuah permainan baik itu permainan tradisional maupun  modifikasi  permainan  tradisional  yang  bisa  dilakukan  sebagai  pemanasan. Pemanasan  yang  dilakukan  dengan  cara  bermain  akan  meningkatkan  minat  siswa, meningkatkan  denyut  nadi,  meningkatkan  fleksibilitas  siswa,  kesiapan  siswa  dalam pembelajaran, dan bahkan dengan bermain bisa meningkatkan kerjasama antar siswa.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pembahasan,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  pemanasan  yang dilakukan  menggunakan  enam  permainan  tradisional  sangat  menyenangkan, meningkatkan semangat untuk melakukan pemanasan, sangat mudah dilakukan dan bisa meningkatkan  denyut  nadi.  Penelitian  ini  juga  mempunyai  keterbatasan,  keterbatasan dalam  penelitian  ini  adalah  gerak  yang  diberikan  dalam  permainan  ini  masih  dalam kategori gerak dasar lari dan lompat. Gerakan lari dan lompat ini adalah salah satu gerakan dasar, yang mana  gerakan ini biasanya  dipelajari di Sekolah Dasar (SD). Gerakan dalam permainan  ini  bisa  diubah  menjadi  gerakan  tekhnik  dasar  dalam  cabang  olahraga apapun, sehingga pemanasan bisa lebih menarik dan untuk pembelajaran bisa dilakukan dengan mudah, karena di dalam pemanasan sudah dilakukan dalam permainan tradisional SOS  level  1,  level  2,  dan  level  3.  Sedangkan  kelemahan  dari  permainan  tradisional  tupai dan pohon, bintang beralih dan tangkap jadi ini tidak melibatkan pengaruh peningkatan motorik siswa.

## DAFTAR PUSTAKA
Asiyah, A., Walid, A., & Kusumah, R. G. T. (2019). Pengaruh Rasa Percaya Diri Terhadap Motivasi Berprestasi Siswa pada Mata Pelajaran IPA. Scholaria: Jurnal Pendidikan dan Kebudayaan , 9 (3), 217 – 226. https://doi.org/10.24246/j.js.2019.v9.i3.p217-226
Bangun,  S.  Y.  (2016).  Peran  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga  Pada  Lembaga Pendidikandi
Indonesia. Publikasi Pendidikan , 6 (3), 20-30 https://doi.org/10.26858/publikan.v6i3.2270
Finalosa,  F.  (2014).  Pengaruh  Pemberian  Permainan  Kecil  Dalam  Pemanasan  Terhadap Minat  Siswa  Dalam  Pembelajaran  Bolabasket  (Studi  pada  Siswa  Kelas  VIII  SMP Negeri 2 Babadan, Ponorogo). Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 2 (3), 805 – 810.
Fradkin, A. J., Gabbe, B. J., & Cameron, P. A. (2006). Does warming up prevent injury in sport?.  The  evidence  from  randomised  controlled  trials?  In Journal  of  Science  and Medicine in Sport . 9 (3), 214-220. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2006.03.026
Hartati, S. C. Y., Priambodo, A., & Kristiyandaru, A. (2013). Permainan Kecil (cara efektif mengembangkan fisik, motorik keterampilan sosial dan emosional) . Malang: Wineka Media.
Jefri.,  Saifuddin,  S.,  &  Jafar,  M.  (2020).  Evaluasi  Pelaksanaan  Pembelajaran  Penjasorkes Pada  Guru  Bersertifikasi  di  SMAN  Kota  Banda  Aceh  Tahun  2019. Jurnal  Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi , 6 (1), 35 – 40.
Kostermans,  D.  (2017).  Peranan  Olahraga  Tradisional  Terhadap  Pelestarian  Adat  dan Budaya. LEGALITAS , 1 (1), 21 – 31. https://doi.org/10.31293/lg.v1i1.2415
Kurnia,  D.,  &  Septiana,  R.  A.  (2020).  Implementasi  Permainan  Kecil  Sebagai  Bentuk Pemanasan  Terhadap  Minat  Siswa  dalam  Pembelajaran  Pendidikan  Jasamani.
Physical Activity Journal (PAJU) , 2 (1), 90 – 99. https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.2.1.3302
Kustiyam,  H.  (2017).  Penerapan  Metode  Permainan  Tradisional  Untuk  Meningkatkan Kemampuan Kerjasama Pada Anak Kelompok B Tk Candra Siwi Tama Kota Madiun. Jurnal CARE (Children Advisory Research and Education) , 5 (1), 29 – 38.
Lestari,  S.  (2016). Pengaruh  Pemanasan  Permainan  Tradisional  Terhadap  Denyut  Nadi dan  Keaktifan  Gerak  Siswa  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani .  Universitas Pendidikan Indonesia.
Mariyanto,  M.  (2010). Manfaat  Pemanasan  dalam  Latihan  Olahraga .  Surakarta: Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Nurcahyo,  F.  (2010).  Pencegahan  Cedera  Dalam  Sepak  Bola. MEDIKORA , 6 (1),  65 – 76. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4670
Nurkadri. (2017). Perencanaan Latihan. Jurnal Prestasi , 1 (2), 13-22 https://doi.org/10.24114/jp.v1i2.8059
Rusdi,  A.  L.  (2018).  Permainan  Tradisional  Sebagai  Alternatif  Pemanasan  Olahraga Sekaligus Peningkatan Fleksibilitas Siswa. Thesis . Universitas Negeri Medan.
Saputra,  K.  R.  (2015).  Penerapan  Permainan  Tradisional  Dalam  Pemanasan  Terhadap Efektivitas  Pembelajaran  Pendidikan  Jasman,  Olahraga  dan  Kesehatan  (Studi  pada siswa  kelas  IV  SDN  Janti  II  Tulangan  Sidoarjo) .  Jurnal  Pendidikan  Olahraga  dan Kesehatan . 3 (2), 288 – 292.
Sholihin,  M.  (2019).  Pengaruh  Pemanasan  Menggunakan  Permainan  Kecil  Terhadap Tingkat  Kesiapan  Siswa  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan Kesehatan. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 7 (2), 7-15.
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Pendidikan . Bandung: Alfabeta.
Supriyadi,  H.,  &  Supriyono,  S.  (2017).  Analisis  Cedera  Olahraga  Dalam  Aktivitas Pendidikan Jasmani Pada Siswa SMA Negeri 1 Nalumsari. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport,
Health and Recreation , 6 (1), 45 – 52. https://doi.org/10.15294/active.v6i1.13255
Suriadi, N. M., Dantes, N., & Marhaeni, A. A. I. N. (2013). Penerapan Metode Drill Untuk Meningkatkan Aktivitas Belajar Dan Kemampuan Mengurus Diri Sendiri Bagi Anak Tunagrahita. E-Journal  Program  Pascasarjana  Universitas  Pendidikan  Ganesha Jurusan Pendidikan Dasar , 3 (2), 7-14.
Tanjung,  E.  (2015).  Mengikuti  Pembelajaran  Permainan  Bolavoli  di  SMA  Pemuda  Papar Kediri Tahun 2015 . Thesis.
Utama,  T.  F.  P.  (2013).  Pengaruh  Pemanasan  Melalui  Permainan  Tradisional  Terhadap Motivasi  Siswa  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani  Di  Smp  Kartika  Xix-2 Bandung:  Studi  Eksperimen  Pada  Siswa  SMP  Kartika  XIX-2  Bandung. Thesis. Universitas Pendidikan Indonesia.
Yudanto,  O.  (2011).  Model  Pemanasan  Dalam  Bentuk  Bermain  Pada  Pembelajaran Sepakbola
Bagi Siswa Sekolah Dasar. 8 (2), 106 – 115. https://doi.org/10.21831/jpji.v8i2.3490
Yusuf,    W.  B.  (2014).  Pengaruh  Pemanasan  Dalam  Bentuk  Permainan  Terhadap Efektivitas  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan  Kesehatan. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 2 (01), 64 – 66.
Zulkarnain,  A.  M.  (2015).  Pengaruh  Pemberian  Permainan  Kecil  Dalam  Pemanasan Terhadap  Minat  Siswa  Dalam  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan Kesehatan  (Studi  Pada  Siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  3  Kamal,  Bangkalan). Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 3 (1), 45-55.