Vol. 7 No. 3 Juli 2023 e-ISSN : 2656-6753, p-ISSN: 2598-9944 DOI: 10.58258/jisip.v7i1.5667/http://ejournal.mandalanursa.org/index.php/JISIP/index

## Pengaruh Latihan Seated Cable Row Terhadap Kekuatan Menarik Otot
Lengan Dan Bahu Pada Atlet Kurash UNDIKMA Tahun 2023
Elya Wibawa Syarifoeddin

## Dosen Universitas Pendidikan Mandalika
Article Info Abstract Article history: Received : 09 July 2023 Publish : 10 July 2023 Arm and shoulder muscle endurance is the ability of a muscle or group of muscles to be able to contract dynamically or statically by holding a load for a relatively long time. The purpose of this study was to determine the effect of seated cable row exercises on the pulling strength of the arm and shoulder muscles in Kurash Undikma Camp athletes in 2023. This research method used an experimental method. The population in this study were all Kurash Undikma Camp  athletes  in  2023,  totaling  11  people.  Meanwhile,  the  sample  in  this  study  used  a population study technique. The data collection techniques used in this study are the method of  documentation  and  action  tests.  The  data  analysis  used  in  this  study  was  statistical analysis  to  obtain  the  arm  muscle  strength  of  the  Kurash  Undikma  Camp  athletes  in  2023.
The results of data analysis and the t-value test show that the t-count value is 25.68 > 2.228 so  it  can  be  interpreted  that  the  null  hypothesis  (H0)  is states  "There  is  no  effect  of  seated cable  row  exercises  on  the  pulling  strength  of  the  arm  and  shoulder  muscles  in  Kurash Undikma Camp athletes in 2023", rejected; and the alternative hypothesis (Ha) which states "There  is  an  effect  of  seated  cable  row  exercises  on  the  pulling  strength  of  the  arm  and shoulder muscles in Kurash Undikma Camp athletes in 2023". accepted. For the percentage increase,  it  is  known  that  the  seated  cable  row  exercise  method  can  increase  the  pulling strength of the arm and shoulder muscles by 16.75%.
Keywords: Seated Cable Row Exercises Against Muscle Pulling Strength Arms And Shoulders
Info Artikel Abstrak Article history: Diterima : 09 juli 2023 Publis : 10 Juli 2023 Daya  tahan  otot  lengan  dan  bahu  adalah  kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot  untuk  dapat berkontraksi  secara  dinamis  ataupun  statis  dengan  menahan  beban  dalam  waktu  yang  relatif lama. Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan seated cable row
terhadap  kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun 2023.  Metode  penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen.  Populasi  dalam  penelitian  ini adalah seluruh atlet Kurash Undikma Camp tahun 2023, yang berjumlah 11 orang. Sedangkan sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  menggunakan  teknik  studi  populasi.  Adapun  teknik pengumpulan  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  dokumentasi  dan  tes perbuatan.  Analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  analisis  statistik  guna mendapatkan kekuatan otot lengan atlet Kurash Undikma Camp tahun 2023. Hasil analisis data dan  uji  nilai  t  diketahui  bahwa  nilai  t-hitung  25,68  >  2,228  sehingga  dapat  diinterpretasikan bahwa  hipotesis  nihil  (H0)  yang  menyatakan  “Tidak  ada  pengaruh  latihan seated  cable  row terhadap  kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun 2023”, ditolak ;  dan  hipotesis  alternatif  (Ha)  yang  menyatakan  “Ada  pengaruh  latihan seated cable row terhadap kekuatan menarik otot lengan dan bahu pada atlet Kurash Undikma Camp tahun 2023”. diterima . Untuk persentase peningkatan, diketahui bahwa metode latihan seated cable row dapat meningkatkan kekuatan menarik otot lengan dan bahu yaitu sebesar 16,75%. This is an open access article under the Lisensi Creative Commons Atribusi- BerbagiSerupa 4.0 Internasional
Corresponding Author: Elya Wibawa Syarifoeddin Universitas Pendidikan Mandalika Email : elyawibawa@undikma.ac.id

## 1. PENDAHULUAN
Prestasi  tinggi  dalam  bidang  olahraga  memerlukan  proses  yang  panjang,  dimulai  dari suatu  perencanaan  sistem  yang  benar  dan  berjenjang  mulai  dari  pemasalan,  pembibitan  sampai pada  pembinaan  prestasi  pada elite atlet.  Untuk  mencapai  prestasi  yang  tinggi  tersebut diperlukan  dukungan  dari  berbagai  disiplin  ilmu  dan  dipengaruhi  oleh  berbagai  macam  faktor, antara lain keturunan, biologis, dan psikologis. Untuk mendapatkan atlet berprestasi maka perlu adanya pembinaan dan pengembangan prestasi di usia produktif.
Untuk  mencapai  prestasi  yang  tinggi  perlu  dipersiapkan  perencanaan  dengan  sasaran yang  tepat  meliputi  persiapan  fisik,  teknik,  taktik  dan  psikis.  Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat Tangkudung  (2012)  bahwa  untuk  mencapai  prestasi  dari  latihan  ada  empat  aspek  yang  perlu diperhatikan yaitu: (1) latihan fisik, (2) latihan teknik, (3) latihan taktik, dan (4) latihan mental.
Kondisi  fisk  yang  lebih  baik  banyak  memperoleh  keuntungan,  diantaranya  atlet mampu dan mudah mempelajari keterampilan baru yang relatif sulit, tidak mudah lelah dalam mengikuti latihan  dan  pertandingan  dengan  lebih  baik,  program  latihan  dapat  diselesaikan  tanpa  banyak kendala, waktu pemulihan lebih cepat, dan dapat menyelesaikan latihan-latihan yang lebih berat. Disamping  itu,  latihan  fisik  sangat  berpengaruh  terhadap  peningkatan  percaya  diri  atlet  dan menurunkan resiko cedera.
Dalam peningkatan kondisi fisik maka perlu dilatih beberapa unsur fisik, meliputi unsur fisik umum mencakupi kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan kelentukan, dan unsur fisik khusus mencakup daya ledak, reaksi, koordinasi, ketepatan dan keseimbangan.
Proses  perencanaan  suatu  program  latihan  haruslah  mengacu  pada  prosedur  yang terorganisir dengan baik ( well organized ), yang metodis, dan yang ilmiah, agar dengan demikian program tersebut bisa membantu atlet untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya (Harsono, 2015).
Adapun  bagian  dari  perencanaan  suatu  program  latihan  adalah  bagaimana  melatih komponen-komponen dalam anggota tubuh yang dapat menghasilkan daya terhadap kemampuan atlet dan salah satu yang sangat umum dikenal adalah latihan peningkatan kemampuan otot.
Kekuatan  otot,  terutama  kekuatan  otot  lengan  digunakan  dalam  setiap  cabang  olahraga, tidak  terkecuali  pada  cabang  olahraga  beladiri  kurash,  karena  kekuatan  otot  lengan  sangat dibutuhkan dalam pertandingan beladiri kurash yang digunakan untuk menarik dan membanting.
Beladiri Kurash berasal dari Uzbekistan adalah beladiri dominan bantingan seperti halnya beladiri  judo.  Perbedaannya  dengan  Judo  adalah    beladiri  tidak  boleh  memegang  bagian pinggang  ke  bawah  atau  boleh  memegang  kaki  atau  celana  lawan.  Beladiri  Kurash  sangat membutuhkan  kekuatan  lengan  dan  bahu  baik  kekuatan  menarik  dan  mendorong  dalam  usaha menggoyahkan keseimbangan dan memanting lawan.
Untuk  meningkatkan  kekuatan,  kecepatan,  daya  tahan  otot  dan  daya  ledak  tidak  selalu berupa  beban  luar  yang  menggunakan  peralatan  seperti:  barbel,  katrol,  dan  rompi.  Untuk meningkatkan  kekuatan  otot  lengan  dalam  penelitian  ini,  peneliti  menerapkan  latihan  beban seated cable row yang mana gerakan gerakannya berdampak untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, otot bahu dan otot punggung bagian tengah.
Adapun tujuan  yang dimaksud  dalam penelitian ini  adalah: Untuk mengetahui  pengaruh latihan seated  cable  row terhadap  kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash Undikma Camp tahun 2023.

## 2. METODE PENELITIAN
Metode penelitian dalam penelitian ini adalah metode penelitian eksperimen yaitu metode penelitian  kuantitatif  yang  digunakan  untuk  mengetahui  pengaruh  variabel  independen ( treatment /perlakuan)  terhadap  variabel  dependen  (hasil)  dalam  kondisi  yang  terkendalikan. Desain eksperimen dalam penelitian ini adalah pre experimental design karena desain ini belum termasuk eksperimen yang sungguh-sungguh, sebab masih terdapat variabel luar yang juga ikut berpengaruh  atas  terbentuknya  variabel  dependen.  Jadi  eksperimen  yang  merupakan  variabel dependen  itu  bukan  semata-mata  dipengaruhi  oleh  variabel  independen.  Hal  ini  dapat  terjadi karena tidak adanya variabel kontrol, dan sampel tidak dipilih secara random.
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun  2023, yang berjumlah 11 orang. Pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah menggunakan teknik studi populasi karena jumlah populasi yang terbatas yaitu berjumlah 11 orang.
Instrumen  adalah  alat  digunakan  oleh  peneliti  dalam  kegiatannya  mengumpulkan  data agar kegiatan tersebut menjadi sistematis dan dipermudah olehnya (Riduwan, 2004).  Instrumen yang digunakan untuk memperoleh data dalam penelitian ini yaitu tes tarik.
Dalam  proses  pengumpulan  data  tentu  akan  menggunakan  satu  atau  beberapa  metode. Jenis metode yang dipilih dan digunakan dalam pengumpulan data, tentunya harus sesuai dengan sifat dan kerakteristik penelitian yang dilakukan. (Riyanto, 2001). Adapun teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dokumentasi dan tes perbuatan.
Analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  analisis  statistik  guna mendapatkan  kekuatan  otot  lengan  atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun  2023.  Analisis  yang digunakan  berdasarkan  standar  penelitian  dan  norma  tes  keterampilan,  dicari  dengan menggunakan  rumus t-test (uji-t) sebagai berikut:

## √
Keterangan : D = perbedaan setiap pasangan skor ( pretest-posttest ) N = jumlah sempel yang digunakan (Riduwan, 2004)

## 3. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  ini  yaitu  tes  kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu.  Setelah melaksnakan tes awal ( pretest ), selanjutnya memberikan treatment berupa latihan beban seated cable row . Setelah melaksanakan treatment kembali dilaksanakan tes sebagai tes akhir ( posttest ). Data hasil pretest dan posttest dapat dilihat pada tabel di bawah ini.
Tabel 1. Data hasil tes awal dan tes akhir kekuatan menarik otot lengan dan bahu
No Nama pretest posttest 1. Iqbal 41 47 2. Sukrin 33 38 3. Adri 35 42 4. Bayu 29 34 5. Billy 31 37 6. Arif 35 42 7. Ferdi 43 49 8. Udin 38 45 9. Bahtiar 30 36 10. Dimas 41 47 11. Derajat 38 43
Adapun langkah – langkah yang ditempuh dalam analisis data ini adalah sebagai berikut : 1. Merumuskan Hipotesis Nihil (Ho)
Sehubungan  dengan  pelaksanaan  analisis  data  yang  menggunakan  analisis  statistik, maka hipotesis alternatif (Ha) yang diajukan berbunyi: Ada pengaruh latihan seated cable row terhadap  kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash  Undikma Camp tahun 2023. Maka diperlukan perubahan terlebih dahulu menjadi hipotesis nihil (Ho) yang berbunyi: Tidak ada pengaruh latihan seated cable row terhadap kekuatan menarik otot lengan dan bahu pada atlet Kurash Undikma Camp tahun 2023. 2. Membuat tabel kerja
Setelah  memperoleh  data  yang  telah  dikumpulkan  dengan  metode  tes  perbuatan  guna menguji hipotesis maka perlua dibaut tabel kerja seperti tabel di bawah ini.
Tabel 2. Tabel kerja kelompok latihan fuga de quadril untuk kekuatan dorong No Nama Pre-Test Post-Test D D² 1. Iqbal 41 47 6 36 2. Sukrin 33 38 5 25 3. Adri 35 42 7 49 4. Bayu 29 34 5 25 5. Billy 31 37 6 36 6. Arif 35 42 7 49 7. Ferdi 43 49 6 36 8. Udin 38 45 7 49 9. Bahtiar 30 36 6 36 10. Dimas 41 47 6 36
Atlet Kurash UNDIKMA Tahun 2023 (Elya Wibawa Syarifoeddin)
11. Derajat 38 43 5 25 JUMLAH (∑) 394 460 66 402 (M) 35,82 41,82 6,00 36,55

## 3. Memasukan data ke dalam rumus
Berdasarkan  data  pada  tabel  diatas, maka data-data  tersebut  dimasukan  kedalam  rumus sebagai berikut:
√ ) )
√              ) ) √ √ √ 25,68 Peningkatannya = = = 16,75 %

## 4. Menguji nilai t
Berdasarkan  hasil  analisa  di atas,  diketahu  bahwa:  nilai t-hitung  adalah  25,68  dan bila dibandingkan  dengan  nilai  t-tabel  padan  taraf  signifikan  5%  dengan  derajat  kebebasan  (df) yaitu n-1 = 11-1 = 10 adalah 2,228 maka diketahui bahwa nilai t-hitung lebih besar dari nilai t-tabel.
5. Menarik kesimpulan analisis
Berdasarkan  hasil  analisis  data  dan  uji  nilai  t  diketahui  bahwa:  nilai  t-hitung  25,68  > 2,228  sehingga  dapat  diinterpretasikan  bahwa  hipotesis  nihil  (H0)  yang  menyatakan  “Tidak ada pengaruh latihan seated cable row terhadap kekuatan menarik otot lengan dan bahu pada atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun  2023”, ditolak ;  dan  hipotesis  alternatif  (Ha)  yang menyatakan “Ada pengaruh latihan seated cable row terhadap kekuatan menarik otot lengan dan bahu pada atlet Kurash Undikma Camp tahun 2023”. diterima . Untuk persentase peningkatan, diketahui bahwa metode latihan seated cable row dapat meningkatkan kekuatan menarik otot lengan dan bahu yaitu sebesar 16,75%.

## Pembahasan
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan seated  cable  row terhadap kekuatan  menarik  otot  lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash  Undikma  Camp  tahun  2023. Berdasarkan  hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  signifikan  terhadap kekuatan  otot  lengan  dan  bahu  atlet  Kurash  Undikma  Camp  Matarm.  Dari  hasil  analisa  data
menunjukkan  bahwa  setelah  diberikan  perlakuan  selama  18  kali  pertemuan  terjadi  peningkatan 16,75% terhadap kekuatan menarik otot lengan dan bahu.
Latihan  kekuatan  merupakan  bentuk  latihan  yang  cukup  banyak  dan  beraneka  ragam. Latihan seated cable row merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan lengan, bahu dan  otot  punggung  bagian  tengah.  Latihan  beban  atau weight  training adalah  latihan-latihan secara sistematis dimana beban digunakan untuk menambah kekuatan otot guna mencapai tujuan tertentu,  seperti  meningkatkan  kekuatan  otot,  memperbaiki  kondisi  fisik,  dan  kesehatan,  yang ditujukan untk mkeraih prestasi dalam cabang olahraga.
Program  perlakuan seated  cable  row setelah  diberi  perlakuan  selama  delapan  minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu menunjukan ada peningkatan pada kekuatan otot lengan dan bahu dilihat dari hasil perhitungan menunjukkan bahwa nilai hasil uji-t lebih besar dari nilai t-tabel yaitu 25,68 > 2,228. Hal ini dapat dikatakan bahwa pemberian pelatihan seated cable row berpengaruh  terhadap  peningkatan  kekuatan  otot  lengan  dan  bahu  atlet  kurash  Undikma  Camp tahun 2023, dimana peningkatan kekuatan otot lengan dan bahu sebesar 16,75%.
Dari  pola  gerakan,  model  latihan seated cable  row hampir  sama  seperti  gerakan menarik lawan  kemudian  membantingnya.  Seperti  diketahui  kekuatan  otot  lengan  dan  bahu  dalam pertandingan  Kurash  sangat  berperan  khususnya  pada  gerakan  mencengkram  dan  membanting lawan.  Pada  gerakan  ini  kekuatan  lengan  dan  bahu  sangat  berperan  untuk  menggoyahkan keseimbangan lawan sehingga memudahkan dalam membanting lawan.
Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat  Mahendra  (2001)    Pada  saat handstand kekuatan  otot lengan,  gelang  bahu,  pinggul  dan  kaki  sangat  berpengaruh  agar  mampu  mempertahankan handstand.  Sehingga  dengan  intensitas  latihan handstand yang  dilakukan  selama  12  kali pertemuan  diharapkan  bisa  melatih  kekuatan  otot  lengan,  gelang  bahu,  pinggul  dan  kaki.  Otot yang  berperan  dalam  melakukan  handstand  dan rolamento  de  costas adalah  kekuatan  otot lengan,  pinggul  dan  kekuatan  otot  tungkai.  Dimana  tanpa  adanya  kekuatan  otot  tungkai  yang kuat  maka  akan  kesulitan  dalam  mengayunkan  tungkai  atau  gerakan  menendang.  Sehingga dengan  latihan  handstand  dan rolamento de  costas yang  sistematis  dan  berkesinambungan  bisa meningkatkan  kekuatan  otot  lengan,  bahu,  pinggul,  dan  tungkai.    Dan  dibandingkan  dengan gerakan fuga  de  quadril, dimana  gerakannya  tanpa  menggunakan  beban,  yaitu  gerakan  seperti seolah-olah mendorong suatu benda. Walau gerakannya seperti mendorong tetap membutuhkan kekuatan  lengan  untuk  mampu  menngerakkan  badan  dan  pinggul  seperti  gerakan  melepaskan diri  dari  dekapan  lawan  dari  atas.  Dilihat  dari  hasil  analisa  data    menunjukkan  bahwa  semua perlakuan  pelatihan  mendatangkan  peningkatan  yang  signifikan  dalam  kekuatan  otot  lengan tetapi kelompok latihan rolamento de costas menunjukkan peningkatan yang lebih baik daripada peningkatan pada kelompok latihan fuga de quadril . Jadi dilihat dari pola gerakan, maka model latihan rolamento  de  costas memberikan  pengaruh  yang  lebih  baik  terhadap  kekuatan  otot lengan baik kekuatan dorong maupun kekuatan tarik.

## 4. KESIMPULAN
Berdasarkan hasil analisa data, maka dapat ditarik simpulan bahwa:  Ada pengaruh latihan seated  cable  row terhadap  kekuatan menarik  otot lengan  dan  bahu  pada  atlet  Kurash  Undikma Camp tahun 2023.

## 5. DAFTAR PUSTAKA
Harsono.  2015. Kepelatihan  Olahraga,  Teori  dan  Metodologi .  Bandung:  PT.  Remaja Rosdakrya.
Mahendra,  Agus.  2001. Pembelajaran  Senam .  Jakarta:  Depdiknas.  Dirjen  Pendidikan Dasar dan Menengah Bekerjasama dengan Dirjen Olahraga. Riduwan. 2004. Metode dan Teknik Menyusun Tesis. Bandung: Alvabeta CV. Riyanto. 2001. Metodelogi Penelitian . Surabaya: SIC. Tangkudung  James.  (2012). Kepelatihan  Olahraga.  Pembinaan  Prestasi  Olahraga.  Edisi II . Jakarta: Cerdas jaya.