https://jamsi.jurnal-id.com
Webinar Mental Health and Social Media : Finding a Balance pada Komunitas Narasi TV Jabodetabek dan Teduh
Windy Rainata* 1
1 Program Studi Psikologi, Fakultas Ilmu Sosial, Universitas Nahdlatul Ulama Indonesia, Indonesia *e-mail: windyrainata@unusia.ac.id 1

## Abstrak
Teknologi dan Media social merupakan bagian dari gaya hidup sehari-hari, khususnya bagi kaula muda dari usia sekolah hingga dewasa awal. Media social ibarat pedang bermata dua yang bisa memberikan dampak  positif  atau  pun  negative  bagi  penggunanya.  Untuk  itu  penting  agar  para  kaum  muda  dapat menyeimbangkan  penggunaan  media  social  dengan  kehidupannya  sehari-hari.  Kegiatan  pengabdian masyarakat  ini  dilaksanakan  secara  daring  pada  tanggal  28  Oktober  2023  dimulai  dengan  pengadaan kerjasama dengan pihak komunitas Narasi Tv Jabodetabek dengan perantara komunitas Teduh sebagai salah satu platform kesehatan mental secara online. Secara umum menggunakan media online Zoom merupakan salah  satu  alternative  terbaik  yang  dipilih  untuk  menjangkau  berbagai  individu  ditiap  daerah  sebagai angggota komunitas. Para peserta kegiatan sangat antusias untuk mengikuti kegiatan ini. Melalui kegiatan ini,  anggota  komunitas  mendapatkan  gambaran  dan  juga  saran  untuk  dapat  menyeimbangkan  aktifitas bersosial  medianya  dengan  kehidupan  sehari-hari  dan  memanfaatkan  social  media  sebagai  sarana  untuk menjadi produktif dalam menumbuhkan perekonomian digital mereka serta mendapatkan kesempatan untuk konsultasi lanjutan jika mengalami keluhan melalui platform kesehatan mental Teduh.
Kata kunci : Kesehatan Mental, Komunitas, Sosial Media, Teknologi

## Abstract
Technology and social media are part of everyday lifestyle, especially for young people from school age to early adulthood. Social media is like a double-edged sword that can have a positive or negative impact on its users. For this reason, it is important that young people can balance the use of social media with their daily  lives.  This  community  service  activity  was  carried  out  online  on  October  28  2023,  starting  with  a collaboration with the Narasi Tv Jabodetabek community through the Teduh community as an online mental health platform. In general, using the online media Zoom is one of the best alternatives chosen to reach various individuals  in  each  region  as  community  members.  The  activity  participants  were  very  enthusiastic  about taking part in this activity. Through this activity, community members get an overview and advice on how to balance their social media activities with daily life and utilize social media as a means to be productive in growing their digital economy and get the opportunity for further consultation if they experience complaints via the Teduh mental health platfor.
Keywords : Community, Mental health, Media Social, Technology

## 1. PENDAHULUAN
Media social  merupakan  dunia  digital  yang  hadir untuk  memudahkan  komunikasi  dan juga sebagai tempat untuk meningkatkan perekonomian secara digital yang sudah sangat pesat perkembangan  dalam  penggunaannya  saat  ini  (Rosmalina,  2021).  Media  social  juga  dapat dikatatakan  sebagai  tempat  interaksi  individu  baik  secara  dua  arah  dan  umpan  baik  dalam memproduksi,  berbagi  dan  bertukar  infomasi  dalam  sebuah  komunitas  virtual  (Akbar,  2019). Setiap individu, dari mulai anak Sd sampai orang dewasa sudah pasti memiliki berbagai aplikasi social media dan tak jarang hal ini pun memiliki berbagai dampak yang bisa diibaratkan sebagai pedang  bermata  dua,  dapat  memberikan  dampak  positif  seperti  memudahkan  kita  dalam menjalin komunikasi dengan orang lain, menjadi salah satu alternative mencari pekerjaan untuk menambah penghasilan maupun untuk menaikkan value maupun harga diri dalam lingkungan social; dan juga dampak negative seperti pada akhirnya kita kehilangan interaksi secara langsung dengan orang-orang disekitar kita, mematikan perasaan empati dan simpati, bahkan tidak jarang akhirnya membuat kecemasan, perilaku bullying, dan lain-lain (Yasin, Rhaina, et.el, 2022), bahkan
https://jamsi.jurnal-id.com
terjadinya  perubahan gaya  hidup  yang  terlihat  berbeda  antara  remaja  yang  mengakses media social dan yang tidak (Akbar, 2019).
Berdasarkan data statistic dapat terlihat dimana terjadinya kenaikan dalam penggunaan social media di awal tahun 2023 dimana dari 8 miliar penduduk diberbagai dunia, sebanyak 4,76 miliar  penduduk  atau  sekitar  59,4%  menggunakan  social  media  dengan  penggunaan  melalui smartphone sebanyak 5,44 miliar atau sekitar 58% (Riyanto, 2023). Di Indonesia sendiri, dari tahun ke tahun juga mengalami peningkatan dalam penggunaan media social, pada awal tahun 2023 terdapat sebanyak 167 juta pengguna aktif social media (DataIndonesia.id, 2023).
Dewasa ini, tidak jarang pada akhirnya orang-orang yang menggunakan social media akan membentuk sebuah komunitas untuk membantu mereka dalam mencari kebutuhan memenuhi kehidupan  sosialnya.  Hillery,  George  Jr.  (1955)  seorang  psikolog  social  menjelaskan  bawha komunitas  merupakan  hal  yang  dibangun  dengan  fisik  atau  lokasi  geografi  ( Physical  or geographical location) dan atas dasar kesamaan akan kesukaan ( interest ) atau kebutuhan ( needs ) setiap  anggota  komunitasnya  (Bates,  F.L,  1972).  Pada  pengabdian  masyarakat  ini,  sasaran ditujukan  pada  kaum  muda  yang  mengikuti  atau  berada  pada  komunitas  Narasi  Tv  dan  juga komunitas Teduh.
Komunitas  Narasi  Tv  merupakan  salah  satu  komunitas  yang  didirikan  seiring  dengan berdirinya stasiun Narasi Tv yang telah disahkan oleh  Dewan Pers Indonesia tahun 2019 dan merupakan wadah bagi semua individu untuk mengakses informasi secara live report ataupun bahan  bacaan.  Sebagai  bentuk  kepedulian  terhadap  kesehatan  mental  komunitas  mudanya, Komunitas Narasi Tv  Jabodetabek  bersedia  bekerjasama untuk  meningkatkan  kesadaran  akan kesehatan  mental  bagi  komunitasnya  dengan  tim  dari  Komunitas  Teduh  sebagai  salah  satu platform  kesehatan  mental  yang  juga  memiliki  wadah  bagi  kaum  muda  hingga  dewasa  untuk memberikan  edukasi  sehingga  dapat  menyeimbangkan  kehidupan  sehari-hari  agar  dapat menggunakan  media  social  dengan  bijak  dan  mengurangi  dampak  yang  ditimbulkan  dari berkegiatan menggunakan media social secara berlebihan.
Webinar merupakan singkatan dari web seminar, dimana merupakan salah satu cara yang dipakai  untuk  menyampaikan  informasi  kepada  orang  dengan  lebih  luas  secara  virtual  dan langsung dengan aplikasi yang sudah tersedia dibawah pengawasan pakar yang membawakan materi atau pun informasi (Kurniasih, 2020).
Ada beberapa manfaat dan fungsi yang ditawarkan dalam penggunaan webinar ini yaitu:
a. Sebagai tempat untuk mengumpulkan orang-orang yang memiliki kesamaan dalam mencari informasi
b. Sebagai tempat untuk mempromosikan jasa atau pun pemberian informasi secara langsung
c. Dapat menampung umpan balik secara langsung dan juga mengetahui dimana kelemahan dari semua kegiatan yang diadakan sehingga siapapun baik dari segi peserta, pemateri, maupun penyelenggara  webinar  mendapatkan  hal  positif  sesuai  yang  diinginkan  tanpa  merasa terbebani akan jarak, waktu maupun biaya yang akan dikeluarkan.

## 2. METODE
Pelaksanaan  pengabdian  masyarakat  ini  dilakukan  melalui  webinar  dengan  kolaborasi antara  komunitas  Teduh  dengan  komunitas  Narasi  Tv  Jabodetabek  yang  dirangkai  menjadi  3 tahapan, yaitu:
a. Tahap Persiapan
Pada  tahapan  ini,  peneliti  menerima  tawaran  dari  pihak  tim  Teduh  untuk  melakukan kolaborasi  terhadap  komunitas  Narasi  Tv  dengan  membaca  Tor  dan  juga  melakukan pengiriman data diri, serta mencari bahan dari berbagai sumber yang akurat. Setelah data selesai disusun, kemudian diberikan kepada pihak tim Teduh untuk selanjutnya diteruskan ke pihak komunitas Narasi Tv agar dibuatkan flyer serta link zoom untuk melakukan proses penjaringan peserta webinar.
b. Tahap Pelaksanaan
https://jamsi.jurnal-id.com
Kegiatan  berlangsung  pada  tanggal  28  oktober  2023,  dimana  para  panitia  dan  juga narasumber  sudah  hadir  terlebih  dahulu  di  room  zoom  30  menit  sebelum  sesi  webinar dimulai  untuk  melakukan  kegiatan  gladi  resik  dan  juga  mengatur  pelaksanaan  acara  agar meminimalisir kendala yang akan terjadi selama proses kegiatan berlangsung. Kegiatan ini berlangsung selama 2 jam, dimana masing-masing dari narasumber memaparkan materi yang sudah  telah  dipersiapkan  terlebih  dahulu,  lalu  kemudian  setelah  pemaparan  materi  kedua dilakukan sesi tanya jawab dan masing-masing narasumber menerima sebanyak 5 pertanyaan dari para peserta. Kegiatan ini berakhir dengan penyerahan sertifikat secara simbolik oleh moderator kepada masing-masing narasumber. Adapun rangkaian acara sebagai berikut:
1) 16.00 – 16.30 Wib para peserta diijinkan untuk memasuki ruang zoom
2) 16.30 – 16.45 Wib pembawa acara membacakan urutan kegiatan dan melakukan sesi foto bersama
3) 16.45 – 16.50 Wib pembawa acara memperkenalkan pemateri pertama kegiatan
4) 16.50 – 17.10  Wib  “Mental  Health  and Social  Media”  yang  dipaparkan  dari  pandangan psikologis  untuk  memberitahukan  dampak  positif  dan  negative  serta  bagaimana  cara untuk menyeimbangkan kehidupan sehari-harinya apabila mendapati dampak negative dari bermain media social
5) 17.10 – 17. 30 Wib “Make a Personal Branding” yang dipaparkan oleh influencer untuk membantu  anggota  komunitas  membangun  brand  dalam  mencari  pendapatan  secara digital
6) 17.30 – 17.50 Wib melakukan sesi tanya jawab antara peserta dan pemateri 7) 17.50 – 18.00 Wib Foto bersama dan penutupan
c. Tahap Penyusunan Laporan/luaran
Penyusunan  laporan  ini  dibarengi  dengan  pembuatan  jurnal  untuk  dapat  disubmit  yang membutuhkan waktu sekitar 3 bulan lamanya.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## Gambar 1. Flyer Kegiatan Komunitas
Kegiatan pengabdian masyarakat dengan topik Mental Health and Social Media: Finding a Balance dengan Komunitas Narasi Tv dan Teduh telah dilakukan dengan baik dan lancar. Para peserta sangat antusias mengikuti kegiatan tersebut dari awal hingga akhir terutama ketika sesi tanya  jawab  berlangsung,  begitu  banyak  peserta  yang  tertarik  dan  juga  melakukan  diskusi mengenai  cara  untuk  dapat  menyeimbangkan  kegiatan  social  media  mereka  yang  sedang berkembang  agar  tidak  sampai  merusak  kesehatan  mental  mereka  terutama  saat  begitu
https://jamsi.jurnal-id.com
banyaknya  orang-orang  yang  saat  ini  mudah  sekali  memberikan  komentar  buruk  untuk menjatuhkan brand yang sudah dibangun oleh para peserta webinar.

## Gambar 2. Foto Bersama Pemateri dan Peserta Webinar
Menjaga  kesehatan  mental  merupakan  hal  yang  sama  pentingnya  seperti  menjaga kesehatan fisik, untuk hal itu penting bagi setiap orang untuk menyadari bagaimana perilaku dan kegiatannya  sehari-hari  dapat  juga  berdampak  bagi  kesehatan  mentalnya.  Olehkarenanya kesehatan mental merupakan aspek terpenting dalam mandapatkan sehat secara utuh bagi setiap individu,  meskipun  belum  semua  negara  baik  yang  berkembang  maupun  maju  membuatnya menjadi prioritas, khususnya di Indonesia (Ridlo, 2020). Penelitian yang dilakukan oleh Septiana (2021)  terdapat  sebuah  kesaksian  dari  remaja  yang  menyatakan  bahwa  sosial  media menyebabkan gangguan suasana hati dan kecemasan, karna memandang media sosial sebagai tempat  untuk  perundungan  melalui  digital  sehingga  memungkinkan  untuk  para  remaja  ini mengalami stress, kecemasan, kesepian, hingga depresi (Septiana, 2021).
Terutama dalam kehidupan di dunia teknologi digital saat ini yang memberikan dampak berbagai macam dan tentunya berbeda-beda bagi setiap orang. Adanya kesadaran untuk menjaga kesehatan  mental  tersebut  juga  dibarengi  dengan  mencari  berbagai  sumber  informasi  yang akurat, tepat dan disampaikan oleh orang yang kredibel sehingga informasi tersebut tidak salah dan penerapannya pun menjadi mudah. Berdasarkan hasil pengamatan yang dilakukan selama proses pengabdian masyarakat melalui webinar ini berlangsung, terlihat bahwa kaum muda saat ini sangat antusias dalam melebarkan sayapnya di dunia social media untuk mencari berbagai informasi dan juga meningkatkan harga diri serta perekonomian mereka secara digital namun masih perlu penyeimbangan antara lamanya waktu berada di dunia maya dengan dunia realita agar  tidak  mengalami  beberapa  permasalahan  psikologi  yang  timbul  akibat  dari  penggunaan teknologi saat ini.
https://jamsi.jurnal-id.com
Gambar 3. Materi dari Sudut Pandang Psikologi
Hal ini juga sejalan dengan penelitian yang telah dilakukan oleh Sali Rahardi (2023) pada sebuah konferensi Ilmiah se-ASEAN dimana disampaikan bahwa penggunaan media social saat ini  berdampak  pada  generasi  di  Indonesia  yang  mengalami  beberapa  permasalahan  psikologi dengan kasus tertinggi pada depresi, stress, kecemasan, dan kasus kesehatan mental lainnya.
Psikolog  juga  memberikan  pengarahan  bagi  para  peserta  yang  apabila  memiliki permasalahan  psikologis  lebih  dari  sekedar  yang  mereka  sampaikan  pada  saat  webinar berlangsung  diharapkan  dapat  untuk  melanjutkan  ke  konsultasi  pribadi  dengan  psikolog  agar permasalahannya  segera  dapat  diatasi.  Selain  itu,  pada  sesi  webinar  kali  ini  juga  terdapat giveaway  dari  pihak  komunitas  Teduh  untuk  memberikan  diskon  koseling  melihat  tingginya minat peserta untuk dapat menyeimbangkan kesehatan mentalnya dengan kegiatannya saat ini.

## 4. KESIMPULAN
Pengabdian masyarakat dengan tema Mental Health and Social Media: Finding a balance dengan anggota komunitas Narasi Tv dan Teduh telah dilakukan dengan baik dan lancar. Semua peserta  baik  dari  Komunitas  Narasi  Tv  dan  Teduh  sangat  antusias  dalam  menjalani  setiap rangkaian acara. Terutama pada sesi tanya jawab. Pada pelaksanaan pengabdian masyarakat kali ini  sangat  dirasakan  sekali  minimnya  informasi  yang  di  dapatkan  oleh  masyarakat  umum mengenai bagaimana menjaga agar tetap sehat mental. Sehingga, ada baiknya di masa mendatang secara  terjadwal  dari  berbagai  pihak,  baik  itu  instansi  pemerintah  atau  swasta,  pemerhati kesehatan  maupun  pendidikan  dapat  melakukan  kegiatan  edukasi  kesehatan  mental  ini  bagi kaum muda agar semakin banyak yang sadar dan menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas utama dalam menjalani kesehariannya

## UCAPAN TERIMA KASIH
Pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  tidak  lepas  dari  dukungan  berbagai pihak, khususnya Tim dari Komunitas Teduh dan juga Komunitas Narasi TV sebagai fasilitator untuk menjaring dan menjangkau khalayak muda agar dapat berpartisipasi dalam kegiatan ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Akbar,  R.S.  (2019).  Peran  Media  Sosial  Dalam  Perubahan  Gaya  Hidup  Remaja  Di  SMA Muhammadiyah 3 Surabaya. Universitas Airlangga.
Bates,  F.L.  (1972).  The  Community  as  A  Social  System. Social  Forces ,  50(3),  371-379.  doi: 10.2307/2577041.
https://jamsi.jurnal-id.com
Kurniasih,  W.  2020.  Pengertian  Webinar:  Jenis,  Manfaat,  Cara  Kerja  dan  Tips. https://www.gramedia.com/literasi/pengertian-webinar/.
Ridlo, I. A. (2020). Pandemi COVID-19 dan Tantangan Kebijakan Kesehatan Mental di Indonesia.
INSAN Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental , 5(2), 155-164. doi:
10.20473/jpkm.v5i12020.155-164
Riyanto. A. D. (2023). Indonesia Digital Report 2023. https://andi.link/hootsuite-we-are-social- indonesian-digital-report-2023/.
Rosmalina,  A  dan  Khaerunnisa  T.  (2021).  Penggunaan  Media  Sosial  dalam  Kesehatan  Mental Remaja. Prophetic  :  Professional,  Empathy,  Islamic  Counseling  Journal ,  4(1). http://dx.doi.org/10.24235/prophetic.v4i1.8755.
Sali, Rahardi. (2023). The Impact of Social Media in Indonesia. International Conference On ASEAN Psychologist .
Septiana,  N.  Z.  (2021).  Dampak  Penggunaan  Media  Sosial  Terhadap  Kesehatan  Mental  dan Kesejahteraan Sosial Remaja Dimasa Pandemi COVID-19. Jurnal Nusantara Of Research , 8(1), 1-13. doi: 10.29407/nor.v8i1.15632.
Widi,  S.  (2023).  Pengguna  Media  Sosial  di  Indonesia  Sebanyak  167  Juta  Pada  2023. https://dataindonesia.id/internet/detail/pengguna-media-sosial-di-indonesia-sebanyak- 167-juta-pada-2023
Yasin, Rhaina et al. (2022). Pengaruh Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik Remaja: A Systematic Review. Jurnal Kesehatan Tambusai , 3(2), 83-90. doi: 10.31004/jkt.v3i2.4402.