Pengaruh Rasa Kesadaran terhadap Kesejahteraan Psikologis Pada Mahasiswa

## The Influence of Trait Mindfulness toward Psychological
Well-Being among University Students
Annisa Awaliyah, Ratih Arruum Listiyandini Fakultas Psikologi Universitas YARSI Menara YARSI, Letjend Suprapto Kav.13, Cempaka Putih, Jakarta, 10510, Indonesia
annisaawaliyah13@yahoo.co.id, ratih.arruum@gmail.com

## KATA KUNCI

## KEYWORDS

## ABSTRAK

## Mahasiswa, Rasa kesadaran, Kesejahteraan Psikologis
University Student; Trait mindfulness; Psychological well-being
Mahasiswa merupakan individu yang berada dalam masa dewasa transisi sehingga  dibutuhkan kesejahteraan  psikologis  yang  optimal  dalam menghadapi  tugas perkembangannya. Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis  pengaruh  dimensi-dimensi  rasa  kesadaran  ( mindfulness ) terhadap  kesejahteraan  psikologis pada  mahasiswa.  Sampel  dalam penelitian ini berjumlah 200 orang mahasiswa dari wilayah Jabodetabek, yang  dipilih  dengan  menggunakan  teknik convenience  sampling . Penelitian  menggunakan  adaptasi  skala Five  Facet  Mindfulness Quisionare  (FFMQ) untuk  mengukur  rasa  kesadaran dan  adaptasi  skala Scale of Psychological Well-Being (SPWB) untuk mengukur kesejahteraan  psikologis.  Hasil  uji  regresi  menunjukkan  bahwa  rasa kesadaran memiliki  pengaruh  positif  dan  signifikan terhadap kesejahteraan  psikologis , yaitu  pada  dimensi  penerimaan  diri  dan penguasaan  lingkungan.  Dimensi  rasa  kesadaran  yang  berpengaruh terhadap  penerimaan  diri  adalah  mengamati dan  tidak  menghakimi pengalaman  internal,  sedangkan  dimensi  rasa  kesadaran  yang berpengaruh terhadap penguasaan lingkungan adalah mengamati. Dengan demikian,  menjadi  penting  untuk  mahasiswa  mengembangkan  rasa kesadaran  dengan  menerima  dan  mengamati  berbagai  pengalaman internal  maupun  eksternal  agar  lebih  mampu  menerima  diri  sendiri  dan menguasai tantangan hidup sehari-hari.
ABSTRACT University  students  are  individuals  who  are  in  the  process  of transitioning to  adulthood. The purpose of  this study was to  analyze the influence  of  trait  mindfulness  dimensions  toward  psychological  well- being of university students. The sample in this study were 200 students in the Greater Jakarta area, selected using convenience sampling technique. The  study  used  an  adapted  version  of  Five  Facet  Mindfulness Questionnaire  (FFMQ)  to  measure  trait  mindfulnesss  and  Scale  of Psychological  Well-Being  (SPWB)  to  measure  psychological  well-being. Results  of  regression  analysis  showed  that  trait  mindfulness  positively and  significantly  contributes  to  dimensions  on  psychological  well-being, namely  self-acceptance  and  environmental  mastery.  Dimensions  of  trait mindfulness  that have significant  roles on self-acceptance are observing and  nonjudging  of  inner  experience,  while  the  dimension  that  influence
the environmental mastery is observing. Thus, it is imperative for students to  develop  an  attitude  of  acceptance  and  observe  various  internal  and external experiences so that they more have self-acceptance and be able to master the challenges faced in everyday life.

## PENDAHULUAN
Mahasiswa merupakan individu yang  mengalami  masa  transisi  dari  remaja akhir  menuju  dewasa  awal  dengan  banyak perubahan  tugas-tugas  dan  tanggung  jawab yang  akan  dihadapi.  Smolak  (1993) mengatakan, mahasiswa tidak dapat dikatakan  sebagai  remaja,  ataupun  dewasa. Erikson menyatakan bahwa terdapat perbedaan  tugas  perkembangan  antara remaja  akhir  dan  dewasa  awal.  Tugas perkembangan remaja akhir lebih mengarah kepada  mencari  identitas  diri  atau  jati  diri, sedangkan  tugas  perkembangan  dewasa awal  adalah  mencari  pasangan  hidup, mencari pekerjaan dan terjadinya perubahan peran  (Erikson,  dalam  Papalia,  Olds, Feldman, 2008). Oleh karena itu, mahasiswa  yang  umumnya  berusia  sekitar 18-25  tahun  berada  pada  masa  dewasa transisi (Hurlock, dalam Wibowo, 2010).
Banyaknya  perubahan  yang  terjadi pada  saat  dewasa  transisi  menyebabkan individu  harus  menyesuaikan  diri  pada perubahan-perubahan tersebut. Tahap dewasa transisi merupakan periode eksplorasi, dimana individu memiliki kesempatan untuk melakukan segala kemungkinan  dan  juga  kesempatan  untuk melakukan  hal-hal  baru  dan  cara  hidup yang  berbeda.  Dewasa  transisi  juga  tahap dimana  individu  bukan  lagi  remaja  tetapi mereka  belum  siap  dalam  melaksanakan tugas-tugas  orang  dewasa  (Amet,  2000, 2004;  Furtenberg  et  al.,  2005  dalam Papalia, Olds, Feldman, 2008).
Sebagai  individu  yang  memasuki masa  transisi,  mahasiswa  menghadapi berbagai konflik. Penelitian Voitkane (2001,  dalam  www.ispaweb.org)  terhadap 607  mahasiswa  tahun  pertama  Universitas Latvia,  mendapatkan  hasil  bahwa  52,6 persen  mahasiswa  mengalami  kesulitan dalam  membentuk  hubungan  baru.  Konflik
menekan  yang  dialami  mahasiswa  lainnya adalah  perpisahan  dengan  orang  tua, perpisahan  dengan  sahabat,  perpindahan tempat tinggal, perubahan sistem pendidikan, dan pertentangan sistem penilaian  (Pennebaker,  Colder,  dan  Sharp, 1990). Selain itu, mahasiswa juga dihadapkan dengan konflik menekan lainnya  seperti  konflik  hubungan  dengan pacar, rendahnya prestasi akademik, konflik dengan orang tua  atau teman sebaya (Blau, 1996), dan masalah keuangan (Furr, Conell, Westefeld, dan Jenkins, 2001). Kementerian  Kesehatan  di  Amerika  juga mengatakan  mahasiswa  memiliki  banyak sumber  stress,  antara  lain  adalah  tekanan akademis,  perubahan  lingkungan  dengan tanggung  jawab  baru,  perubahan  hubungan sosial, tanggung jawab finansial, menghadapi  keputusan  yang  lebih  besar, mengenali  identitas  dan  orientasi  seksual, serta  mempersiapkan  kehidupan  setelah kuliah ( National Health Ministry , 2006). Banyaknya konflik dan tugas perkembangan  yang  dihadapi  mahasiswa dapat  menyebabkan  mahasiswa  kesulitan dalam  mencapai  kesejahteraan  psikologis yang  optimal  (Ismail  dan  Indrawati,  2013). Kesejahteraan psikologis adalah pencapaian penuh  dari  potensi  psikologis  individu  dan suatu  keadaan  ketika  individu  dapat menerima  kekuatan  serta  diri  apa  adanya, memiliki  tujuan  hidup,  mengembangkan relasi  yang  positif  dengan  orang  lain, menjadi  pribadi  yang  mandiri,  mampu mengendalikan lingkungan, dan terus bertumbuh  secara  personal  (Ryff,  1995). Kesejahteraan  psikologis merupakan  kunci bagi  individu  untuk  menjadi  sehat  secara utuh  dan  dapat  menggunakan  potensi  yang dimiliki  secara  maksimal.  Kesejahteraan psikologis menurut Ryff (1995) merupakan sesuatu yang multi-dimensional, terdiri dari
penerimaan  diri,  hubungan  positif  dengan orang lain, kemandirian, penguasaan lingkungan, tujuan hidup, dan pertumbuhan pribadi.
Kurang  optimalnya  kesejahteraan psikologis pada  mahasiswa  ditunjukkan dari  adanya  mahasiswa  yang  belum memiliki  tujuan  masa  depan  yang  jelas. Sebagai  contoh,  hasil  penelitian  Ismail  dan Indrawati  (2013)  menunjukkan  bahwa selama  menjalani  kehidupannya,  banyak mahasiswa  yang  tidak  memiliki  arah  dan target yang jelas, melainkan hanya mengikuti kegiatan mahasiswa pada umumnya.  Hariyanto  (2010)  dan  Michael, et.al (2006) juga menjelaskan adanya gejala depresi  yang  muncul  pada  mahasiswa. Depresi  ditandai  dengan  adanya  kesedihan terus menerus, hilangnya nafsu makan, dan terdapat pandangan negatif mengenai kehidupan  yang  dijalani.  Kondisi-kondisi ini  mengindikasikan  bahwa  mahasiswa perlu untuk lebih memperhatikan kesejahteraan psikologis yang dimilikinya.
Terdapat beberapa penelitian terdahulu yang meneliti faktor-faktor terkait kesejahteraan  psikologis pada  mahasiswa. Salah  satunya  penelitian  yang  dilakukan Fajrina  dan  Rosiana  (2015) tentang kesejahteraan  psikologis  yang  menemukan adanya hubungan positif antara flow dengan kesejahteraan  psikologis pada  mahasiswa psikologi  Universitas  Islam  Bandung  yang aktif berorganisasi. Flow sendiri merupakan kondisi  dimana  mahasiswa  merasa  puas oleh reward yang  ada  dalam  diri  mereka sehingga mereka ingin mengulangi pengalaman  tersebut.  Penelitian  lainnya yang dilakukan oleh Putri (2012) menyatakan bahwa adanya hubungan positif yang signifikan antara kebersyukuran dan kesejahteraan psikologis pada  mahasiswa.  Kebersyukuran sendiri adalah  perasaan  yang  menyenangkan  dan penuh  terima  kasih  sebagai  respon  dari penerimaan  kebaikan.  Penelitian  lainnya yang dilakukan oleh Fadli (2012) menyatakan  adanya  hubungan  yang  positif antara dukungan sosial dengan kesejahteraan  psikologis pada  mahasiswa,
bahwa  dukungan  sosial  mampu  membuat mahasiswa  memiliki  cara  pandang  yang positif terhadap suatu masalah  atau sesuatu yang  sedang  dihadapinya.  Dari  penelitian- penelitian  tersebut  terdapat  indikasi  bahwa untuk  memiliki  kesejahteraan  psikologis yang baik, mahasiswa membutuhkan keterlibatan  penuh  dan  menyadari  berbagai hal  yang  ia  dapatkan,  termasuk  dalam mempersepsi  adanya  hubungan  positif dengan  orang  lain,  serta  sadar  atas  sesuatu yang pihak lain berikan. Kondisi kesadaran ini  berhubungan  dengan  konsep  psikologis yang  disebut  sebagai mindfulness (rasa kesadaran).
Brown dan Ryan (2003)
mengatakan  bahwa  rasa  kesadaran didasari oleh  meningkatnya  keadaan  sadar  terjaga secara berkesinambungan, memonitor keadaan  diri  dan  lingkungan  luar,  serta adanya  perhatian  yang  memusat  sehingga menghasilkan kesadaran penuh akan pengalamannya  secara  lebih  terbuka.  Baer, et.al  (2006)  mendefinisikan  rasa  kesadaran sebagai  meningkatnya  kesadaran  dengan berfokus  pada  pengalaman  saat  ini serta adanya  penerimaan  tanpa  memberikan penilaian .
Rasa  kesadaran  dapat  dilatih  dan ditingkatkan  melalui  serangkaian  proses pelatihan. Namun demikian, rasa kesadaran juga  dapat  dipandang  sebagai  suatu  sifat atau disposisi. Dalam hal ini, individu yang memiliki  kecenderungan  alamiah  atau disposisi untuk mampu menampilkan kesadaran  secara  utuh  dan  penuh  di  dalam berbagai aspek kehidupan dikatakan memiliki rasa  kesadaran yang  baik. Individu dengan rasa kesadaran yang tinggi, cenderung  mampu  bersikap  sadar  utuh dalam  berbagai  konteks.  Rasa  kesadaran membantu  individu  untuk  bisa  melihat secara lebih dalam hubungan antara pikiran, perasaan, dan aktivitasnya, sehingga makna dan penyebab dari pengalaman dan perilaku disadari  sepenuhnya.  Pengalaman  terbuka dan  penerimaan  memungkinkan  perspektif yang  lebih  luas  akan  pikiran  dan  perasaan, sehingga  risiko  depresi  dapat  dikurangi bersama  dengan  meningkatnya  kesadaran
akan  pikiran  negatif  (Lau  dan  McMain, 2005; Finucane dan Mercer, 2006).
Beberapa penelitian terdahulu mengungkapkan  bahwa  rasa  kesadaran dapat  membantu  seseorang  untuk  dapat memiliki  hidup  yang  lebih  sehat  dan  tidak mudah  cemas,  tidak  mudah  depresi, memandang hidup lebih baik, meningkatkan  hubungan  positif  dengan orang  lain,  meningkatkan harga  diri,  dan meningkatkan  fungsi  ketahanan  tubuh manusia  (Kabat-Zinn  dkk  dalam  West, A.M, 2008). Kajian lainnya yang dilakukan oleh  Baer,  et  al  (2006)  juga  menemukan bahwa  rasa  kesadaran  memiliki  hubungan yang signifikan dan positif dengan kesejahteraan  psikologis.  Dapat  dikatakan bahwa  tingkat  rasa  kesadaran  merupakan salah  satu  faktor  yang  memprediksi perkembangan psikologis yang baik. Melalui  rasa  kesadaran , individu  dapat melihat permasalahan dengan objektif serta sadar  dengan  apa  yang  mereka  rasakan sehingga membantunya memiliki kesejahteraan psikologis yang baik.
Untuk  mengukur  hubungan  antara rasa kesadaran dan kesejahteraan psikologis secara  lebih  spesifik,  Baer  et  al  (2006) menggunakan  skala  rasa  kesadaran  yang bersifat multidimensional. Dimensi pertama, acting  with  awareness (bertindak secara  sadar), yaitu  memberikan  atensi penuh pada aktivitas yang sedang dilakukan . Dimensi kedua, observing (mengamati), yaitu menyadari atau melibatkan diri dengan pengalaman internal maupun  eksternal  seperti  sensasi,  kognisi, dan  emosi . Dimensi  ketiga, describing (menggambarkan) , yaitu kemampuan individu  untuk  membuat  label  berbentuk kata-kata  mengenai  pengalaman  internal, seperti  perasaan.  Dimensi  keempat, non- reactivity to  inner  experience (tidak bersikap  reaktif terhadap  pengalaman internal) , yaitu  membiarkan  pikiran  datang dan  pergi  tanpa  harus  terlarut  lebih  dalam . Dimensi  terakhir  adalah non-judging  of inner experience (tidak menghakimi pengalaman  internal),  yang  dapat  diartikan sebagai  sikap  non-evaluatif  atau  tidak
mengakimi  terhadap  pikiran-pikiran  yang ada  dalam  diri  (Baer  et  al,  2006) . Melalui penelitian tersebut, ditemukan bahwa semua  dimensi  rasa  kesadaran  memiliki hubungan  yang  positif  dan  signifikan dengan  kesejahteraan  psikologis (Baer  et al., 2006).
Pada konteks kehidupan mahasiswa, rasa  kesadaran  tentunya  juga  diharapkan membantu  mahasiswa  untuk  bisa  mencapai kesejahteraan  psikologis yang  optimal.
Apabila mahasiswa memiliki rasa kesadaran  yang  baik,  ia  akan  sadar  dan memberikan perhatian penuh tanpa menghakimi terhadap pengalaman di dalam maupun  di  luar  dirinya.  Kondisi  kesadaran ini  diharapkan  dapat  membantu  mahasiswa untuk mengembangkan potensinya, bertahan dalam menghadapi segala tuntutan akademik  maupun  non-akademik,  sehingga dapat mengoptimalkan kesejahteraan psikologis yang dimilikinya.
Di Indonesia, telah terdapat beberapa  bahasan  mengenai  kesejahteraan psikologis maupun rasa kesadaran. Namun demikian, penelitian yang membahas pengaruh rasa kesadaran terhadap kesejahteraan  psikologis  mahasiswa  masih dibutuhkan.  Terutama  mengingat  bahwa mahasiswa masih membutuhkan pencapaian  kesejahteraan  psikologis  yang lebih  optimal.  Dengan  meneliti  pengaruh rasa  kesadaran  terhadap  kesejahteraan psikologis , dapat diketahui dimensi-dimensi dari  rasa  kesadaran  yang  memiliki  peranan dalam peningkatan kesejahteraan psikologis pada  mahasiswa.  Hasil  penelitian  nantinya juga  dapat  dijadikan  sebagai  literatur pengetahuan  bagi  mahasiswa  untuk  dapat mengoptimalkan  rasa  kesadaran  dalam rangka peningkatan kesejahteraan psikologis.  Oleh  karena  itu,  penelitian  ini bertujuan  untuk  menganalisis  mengenai bagaimana  pengaruh  dari  rasa  kesadaran dalam memprediksi kesejahteraan psikologis pada mahasiswa.

## METODE PENELITIAN

## Desain Penelitian
Penelitian ini menggunakan rancangan asosiatif eksplanatif, karena peneliti  ingin  melihat  pengaruh  satu  variabel terhadap variabel lainnya, yaitu pengaruh rasa kesadaran terhadap  kesejahteraan  psikologis pada mahasiswa.

## Partisipan Penelitian
Pada  penelitian  ini  karakteristik sampel yang digunakan adalah 200 mahasiswa laki-laki dan perempuan berusia 18-21  tahun  yang  berasal  dari  kampus  di Jabodetabek.  Teknik  pengambilan  sampel dalam  penelitian  ini  adalah nonprobability sampling . Berdasarkan pertimbangan, peneliti mengambil sampel hanya berdasarkan  kriteria-kriteria  yang  cukup umum,  maka  peneliti  memutuskan  untuk menggunakan teknik convenience sampling .
Jumlah  partisipan  pada  penelitian ini  adalah  200  orang,  dengan  rincian  145 partisipan  mengisi  kuesioner  online  dan  55 partisipan  mengisi  kuesioner  tertulis  yang dibagikan peneliti. Partisipan adalah mahasiswa yang berusia antara 18-21 tahun dan sedang berkuliah di wilayah Jabodetabek. Mayoritas partisipan penelitian  ini  adalah  mahasiswa  suatu universitas swasta di Jakarta.
Partisipan  memiliki  rerata  usia M=19,92 (SD=1), mayoritas berjenis kelamin perempuan (61,5%), dan berdomisili di wilayah Jakarta sebanyak 73 orang (36,5%). Jika ditinjau dari uang saku perbulan,  sebagian  besar  berkisar  antara Rp.1.000.001-Rp.1.500.000  sebanyak  66 orang  (33%)  serta  penghasilan  orang  tua >Rp. 7.000.000 sebanyak 79 orang (39,5%).  Mayoritas  partisipan  berstatuskan orang  tua  menikah  sebanyak  189  orang (94,5%)  dengan  pekerjaan  Ayah  seorang PNS  sebanyak  66  orang  (33%)  dan pekerjaan  Ibu  seorang  ibu  rumah  tangga sebanyak 94 orang  (47%). Didapatkan juga sebagian besar pendidikan Ayah (36%) dan pendidikan  Ibu  (42,5%)  adalah  SMA. Selain  itu,  mayoritas  partisipan  juga  tidak
pernah  mengikuti  meditasi  sebanyak  181 orang  (90,5%).  Mayoritas  partisipan  juga mengikuti  organisasi  sebanyak  102  orang (51%) dan mayoritas partisipan berada pada tingkat 3 sebanyak 62 orang (31%).

## Hipotesis Penelitian
Terdapat  pengaruh  dari  dimensi-dimensi rasa  kesadaran  terhadap  kesejahteraan psikologis pada mahasiswa.

## Instrumen Penelitian
Dalam  penelitian  ini  instrumen penelitian  terdiri  dari  dua  alat  ukur  utama, yaitu  skala  rasa  kesadaran dan  skala kesejahteraan  psikologis.  Kedua  alat  ukur yang digunakan berupa kuesioner. Kuesioner  merupakan  teknik  pengumpulan data  yang  dilakukan  dengan  cara  memberi seperangkat  pertanyaan  atau  pernyataan tertulis  kepada  partisipan  untuk  dijawab (Sugiyono, 2012).
Selain  skala  utama  yang  mengukur variabel penelitian, kuesioner juga menyertakan  pertanyaan  mengenai  data demografis  responden  yang  secara  teoretis dianggap berhubungan dengan rasa kesadaran maupun kesejahteraan psikologis,  seperti  jenis  kelamin,  usia, kondisi  ekonomi  dan  keluarga,  pendidikan, pengalaman  meditasi,  serta  keikutsertaan dalam organisasi.
Skala  Rasa  Kesadaran: Five  Facet Mindfulness Questionnaires (FFMQ) Skala  ini  disusun  oleh  Baer,  et.al (2006) yang telah diadaptasi oleh Fourianalistyawati, Listiyandini, dan Fitriana  (2016).  Skala  ini  terdiri  dari  39 item dengan menggunakan skala likert yang terdiri  dari  lima  pilihan  jawaban  (tidak pernah,  jarang,  sekali-sekali,  sering,  dan sangat sering sekali). Skala FFMQ menggunakan pengukuran berdasarkan lima dimensi  utama  rasa  kesadaran, yaitu bertindak secara sadar , mengamati , menggambarkan , tidak menghakimi pengalaman  internal , dan  tidak  reaktif terhadap pengalaman internal .
Uji reliabilitas dan validitas didasarkan  dari  uji  coba  terpakai  pada  200 orang  partisipan.  Berdasarkan  uji  analisa item  menggunakan  teknik  korelasi  item- total,  ditemukan  bahwa  pada  item-item dimensi ‘menggambarkan’ dan  ‘tidak menghakimi pengalaman internal’ memiliki r=0,508  –  0,633.  Pada  dimensi  ‘bertindak secara  sadar’ dan  ‘mengamati’ terdapat  1 item  yang  dihapus  pada  masing-masing dimensi.  Pada  dimensi  ‘tidak  bersikap reaktif terhadap  pengalaman  internal’, ditemukan  tiga  buah  item  yang  kurang berfungsi  dengan  baik  karena  memiliki  r  < 0,2.  Standar  sebuah  item  dianggap  valid dan  layak  digunakan  adalah  jika  memiliki koefisien  korelasi  di  atas  0,2  (Nisfianoor, 2009).  Berdasarkan  hasil  analisa  korelasi item-total  ini,  terdapat  hanya  34  item  yang diputuskan  untuk  digunakan  karena  item memiliki  r>0,2  sehingga  dianggap  layak dan  sangat  mendeskripsikan  konstruk  rasa kesadaran.
Menurut  Sunjoyo  (2013)  bahwa nilai reliabilitas yang baik untuk digunakan sebagai instrumen pengambilan data penelitian  adalah  >0,6.  Dari  34  item,  alat ukur  FFMQ  memiliki  nilai  reliabilitas α=0,503  –  0,840.  Oleh  karena  itu,  dapat disimpulkan  bahwa  skala  FFMQ  memiliki nilai  reliabilitas  yang  baik,  sehingga  dapat digunakan  sebagai  instrumen  pengambilan data penelitian.

## Skala Kesejahteraan Psikologis:
Psychological Well-being Scale (SPWB) Alat  ukur  kesejahteraan  psikologis yang digunakan adalah scale of psychological  well-being (SPWB).  Skala aasli  SPWB  terdiri  dari  42  item  dan menggunakan pengukuran berdasarkan enam dimensi utama kesejahteraan psikologis yaitu penerimaan diri,  hubungan positif  dengan  orang  lain,  kemandirian, penguasaan  lingkungan,  tujuan  hidup  dan pertumbuhan  pribadi.  Dalam  penelitian  ini, skala  yang  digunakan  berupa  skala  likert dari rentang 1-6.
Pengujian  reliabilitas  dan  validitas alat  ukur  kesejahteraan  psikologis adalah
melalui  uji  coba  terpakai  kepada  200 mahasiswa.  Berdasarkan  pada  uji  analisa item  alat  ukur  SPWB  yang  terdiri  dari  42 item  hasil  yang  didapatkan  terdapat beberapa  item  yang  tidak  valid  karena memiliki  nilai  <0,2  diantaranya  item  2,  8, 36,  dan  41,  sehingga  hanya  38  item  yang digunakan  dalam  proses  analisa  data.Skala SPWB  yang  terdiri  dari  38  item  memiliki nilai  reliabilitas  berkisar  antara  α=0,617  – 0,755 pada setiap dimensi.

## Teknik Analisa Statistik
Untuk penelitian ini, peneliti menggunakan  model  analisis  uji  regresi ganda.  Analisis  regresi  berganda  dilakukan untuk  memprediksikan  perubahan  nilai variabel terikat, bila dua atau lebih variabel bebas sebagai faktor prediktor dimanipulasi (Sugiyono, 2012).

## ANALISIS & HASIL

## Deskripsi  Rasa kesadaran
Berikut ini gambaran rasa kesadaran berdasarkan skala likert 1-5:
Tabel  1  di  atas  menunjukan  gambaran rerata  pada  setiap  dimensi  rasa  kesadaran. Pada  hasil  perhitungan  rerata,  dimensi  rasa kesadaran  yang  paling  tinggi  ada  pada dimensi  mengamati (M=3,33,  SD=0,58), dan  paling  rendah  adalah  pada  dimensi tidak  menghakimi pengalaman  internal (M=2,58, SD=0,64).
Tabel 1. Gambaran Rasa Kesadaran Dimensi Min     Max   M SD Bertindak sadar   1,14    4,71    2,90  0,80 Mengamati 2,00    5,00    3,33  0,58 Menggambarkan 1,25     4,63    3,18  0,68 Tidak reaktif 2,00     4,75     3,31  0,57 Tidak menghakimi 1,13     4,00     2,58  0,64

## Deskripsi Kesejahteraan Psikologis
Di  bawah  ini  merupakan  gambaran kesejahteraan  psikologis  partisipan  ditinjau dari skala likert 1-6:
Pada  hasil  perhitungan  rerata  pada tabel  2,  dimensi  kesejahteraan  psikologis yang  paling  tinggi  pada  dimensi  tujuan hidup  (M=4,35,  SD=0,91)  dan  paling rendah pada dimensi penguasaan lingkungan (M=3,60, SD=0,79).

## Uji Asumsi Klasik
Uji  normalitas  dilakukan  untuk  melihat apakah  data  penelitian  memiliki  nilai residual  yang  berdistribusi  normal.  Uji normalitas  yang digunakan dalam penelitian ini  adalah  uji Kolmogorov-Smirnov yang membandingkan  distribusi  data  dengan distribusi normal. Data dinyatakan berdistribusi normal apabila nilai signifikansi menunjukkan p >0,05. Ditemukan  bahwa  residual berdistribusi normal.
Kemudian,  uji  linearitas  dilakukan untuk  melihat  adanya  hubungan  yang  linear atau  garis  lurus  antara  variabel  bebas  dan variabel  terikat.  Uji  linear  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  uji Test  for Linearity .  Data  ditentukan  linear  apabila nilai  sig  (p)  menunjukkan  p  >  0,05. Peneliti melakukan  uji  linieritas  terhadap  rasa kesadaran dengan tiap dimensi kesejahteraan psikologis . Dimensi kesejahteraan psikologis kemandirian dan pertumbuhan pribadi membentuk  hubungan  yang  linier  dengan tiap  dimensi rasa  kesadaran (p>0.05).  Pada dimensi  penerimaan  diri,  dimensi  bertindak secara  sadar dan  menggambarkan tidak membentuk  hubungan  yang  linier  dengan penerimaan  diri  (p<0.05).  Begitu  juga  tidak ditemukan  hubungan  linear  (p<0.05)  pada dimensi  hubungan  positif  dengan  orang  lain dengan dimensi mengamati, dimensi penguasaan  lingkungan  dengan  dimensi menggambarkan , serta dimensi  tujuan hidup dengan dimensi bertindak secara sadar.

## Hasil Analisa Utama
Pengaruh  Rasa  Kesadaran  terhadap Kesejahteraan Psikologis Mahasiswa
Pada  bagian  ini  peneliti  melakukan
analisis  uji  regresi  ganda  untuk  melihat apakah  setiap  dimensi  IV  berperan  secara signifikan  terhadap  setiap  dimensi  DV.  IV dalam  penelitian  ini  yaitu  rasa  kesadaran yang  memiliki  5  dimensi  yaitu  bertindak secara  sadar,  mengamati,  menggambarkan, tidak bersikap reaktif terhadap pengalaman internal, dan tidak menghakimi pengalaman internal . Selanjutnya,  DV  dalam  penelitian ini  adalah  kesejahteraan  psikologis  yang memiliki  6  dimensi,  yaitu  penerimaan pribadi,  hubungan  positif  dengan  orang lain,  kemandirian,  penguasaan  lingkungan, tujuan hidup, dan pertumbuhan pribadi.
Uji pertama adalah mengenai pengaruh rasa kesadaran terhadap penerimaan diri. Hasil regresi menunjukkan bahwa  seluruh  dimensi  rasa  kesadaran secara  signifikan  dapat  menjelaskan  9,5% varians  dari  dimensi  penerimaan  diri (R 2 =0,095,  F=6,864, p <0,01).  Namun, ditemukan  bahwa  hanya  skor  mengamati (β=0,246, p <0,01) dan tidak  menghakimi pengalaman  internal  (β=0,259, p <0,01) yang  memiliki  kontribusi  signifikan  dalam memprediksi penerimaan diri. Untuk dimensi  tidak  bersikap  reaktif terhadap pengalaman internal tidak dapat memprediksi  secara  signifikan  (β=0,097, p =0,188, n.s), begitu juga dengan bertindak secara  sadar,  dan  menggambarkan,  juga tidak  berkontribusi  signifikan  terhadap penerimaan diri.
Berikutnya adalah hasil uji pengaruh rasa kesadaran terhadap hubungan
Tabel 2. Gambaran Kesejahteraan Psikologis Dimensi Min    Max    M SD Penerimaan Diri 1,67 6,00  4,01 0,88 Hubungan Positif 1,00 6,00  4,19 0,89 Kemandirian 2,00 6,00     3,79 0,83 Penguasaan 1,80 5,60  3,60 0,79 Tujuan Hidup 1,50 6,00  4,35 0,91 Pertumbuhan 2,86 5,86  4,23 0,67
positif  dengan  orang  lain.  Ditemukan bahwa  seluruh  dimensi  rasa  kesadaran hanya dapat menjelaskan 2,6% varians dari dimensi hubungan positif dengan orang lain sehingga tidak signifikan (R 2 =0,026, F=1,300, p 0,271). Ditemukan bahwa skor pada tiap dimensi rasa kesadaran , bertindak secara  sadar (β=0,112, p =0,248,  n.s), menggambarkan (β=0,017, p =0,842,  n.s) , tidak  bersikap  reaktif terhadap  pengalaman internal  (β=0,058, p =0,457,  n.s),  dan  tidak menghakimi pengalaman internal (β=0,065, p =0,471,  n.s)  tidak  dapat  memprediksi hubungan  positif  dengan  orang  lain  secara signifikan.
Untuk  dimensi  kemandirian,  hasil regresi menunjukkan bahwa seluruh dimensi  rasa  kesadaran  hanya  dapat menjelaskan  4,4%  varians  dari  dimensi kemandirian  sehingga  ditemukan  tidak signifikan secara statistik (R 2 =0,044, F=1,799, p 0,115).  Ditemukan  bahwa  skor pada  tiap  dimensi  rasa  kesadaran , yaitu mengamati (β=0,135, p =0,072, n.s), menggambarkan (β=0,084, p =0,315,  n.s) , tidak bersikap reaktif terhadap pengalaman internal (β=0,109, p =0,169,  n.s),  dan  tidak menghakimi pengalaman internal (β=0,067, p =0,455,  n.s),  dan  bertindak  secara  sadar tidak  dapat  memprediksi  kemandirian secara signifikan.
Pada
dimensi penguasan lingkungan,  hasil  regresi  menunjukkan bahwa  seluruh  dimensi  rasa  kesadaran berkontribusi  secara  efektif  dan  signifikan sebesar  10,3%  pada  varians  dari  dimensi penguasaan lingkungan (R 2 =0,103, F=5,627, p <,001).  Namun,  ditemukan bahwa hanya dimensi mengamati (β=0,282, p <0,01) yang memiliki kontribusi signifikan  dalam  memprediksi  penguasaan lingkungan . Untuk dimensi bertindak secara sadar (β=0,097, p =0,245,  n.s),  tidak bersikap  reaktif  terhadap  pengalaman internal  (β=0,031, p =0,676,  n.s),  dan  tidak menghakimi pengalaman internal (β=0,196, p =0,025,  n.s),  tidak  dapat  memprediksi penguasaan lingkungan secara signifikan.
Untuk  dimensi  tujan  hidup,  hasil regresi menunjukkan bahwa seluruh
dimensi  rasa  kesadaran hanya  dapat menjelaskan  0,9%  varians  dari  dimensi tujuan  hidup  sehingga  tidak  signifikan (R 2 =0,009, F=0,467, p =0,760>0,05). Ditemukan  bahwa  skor  pada  tiap  dimensi rasa  kesadaran , yaitu  mengamati (β=0,027, p =0,719,  n.s),  menggambarkan (β=0,097, p =0,198,  n.s) , tidak  bersikap  reaktif terhadap  pengalaman  internal (β=  -0,002, p =0,977,  n.s)  dan  tidak  menghakimi pengalaman  internal (β=  -0,000, p =0,997, n.s), dan bertindak secara sadar  tidak dapat memprediksi tujuan hidup secara signifikan. Kemudian untuk dimensi
pertumbuhan pribadi, hasil regresi menunjukkan  bahwa  seluruh  dimensi  rasa kesadaran hanya  dapat  menjelaskan  1,9% varians  dari  dimensi  pertumbuhan  pribadi sehingga dianggap tidak signifikan (R 2 =0,019, F=0,760, p =0,579> 0,05). Ditemukan  bahwa  skor  pada  tiap  dimensi rasa  kesadaran , bertindak  secara  sadar (β=0,056, p =0,566, n.s), mengamati (β=0,058, p =0,442,  n.s),  menggambarkan (β=0,059, p =0,484,  n.s) , tidak  bersikap reaktif terhadap  pengalaman  internal (β=0,078, p =0,333, n.s), dan tidak menghakimi pengalaman  internal (β=  -
0,013, p =0,886, n.s) tidak dapat memprediksi  pertumbuhan  pribadi  secara signifikan.
Dengan  demikian,  hasil  analisa regresi menunjukkan bahwa rasa kesadaran berkontribusi pada beberapa dimensi kesejahteraan psikologis mahasiswa . Dalam hal  ini,  rasa  kesadaran  dapat  memprediksi secara  signifikan  kesejahteraan  psikologis mahasiswa  pada  dimensi  penerimaan  diri dan penguasaan lingkungan.

## DISKUSI
Hasil  dari  penelitian  ini  adalah  rasa kesadaran berperan secara signifikan terhadap dua dimensi kesejahteraan psikologis mahasiswa . Dimensi kesejahteraan  psikologis  mahasiswa  yang bisa  diprediksi  oleh  rasa  kesadaran  yaitu, dimensi  penerimaan  diri  sebesar  9,5%  dan penguasaan lingkungan sebesar 10,3%.
Berdasarkan  hasil  analisis,  dimensi rasa  kesadaran  yang  dapat  memprediksi dimensi penerimaan diri pada kesejahteraan psikologis  adalah  dimensi  mengamati . Mengamati,  menurut  penemuan  Baer  et  al (2006),  adalah  menyadari  atau  melibatkan diri  dengan  pengalaman  internal  maupun eksternal  seperti  sensasi,  kognisi,  dan emosi.  Individu  yang  memiliki  nilai  tinggi pada dimensi  penerimaan diri,  merasa puas terhadap dirinya dan selalu mampu melihat kelebihan  yang  ada  pada  dirinya  (Ryff dalam  Wells,  2010).  Hurlock  (dalam Wibowo, 2010) mengatakan bahwa individu  yang  memiliki  penerimaan  diri, mampu mengenali kelebihan dan kekurannya,  individu  mampu  menerima dirinya  dan  memiliki  keyakinan  diri, memiliki  penilaian  yang  realistis  serta merasa  puas  dengan  dirinya  sendiri  tanpa ada  keinginan  untuk  menjadi  orang  lain. Oleh  karena  itu,  apabila  mahasiswa menyadari  dan  mampu  melibatkan  diri dengan  pengalaman  internal  dan  eksternal yang  dialaminya  secara  sadar,  maka mahasiswa  mampu  mengenali  kelebihan dan  kekurangannya,  mampu  menerima dirinya  dan  memiliki  keyakinan  diri, memiliki  penilaian  yang  realistis  serta merasa  puas  dengan  dirinya  sendiri  tanpa ada keinginan untuk menjadi orang lain.
Dimensi  rasa  kesadaran lainnya yang  memiliki  kontribusi  pada  dimensi penerimaan  diri  adalah  tidak  menghakimi pengalaman  internal.  Tidak  menghakimi pengalaman internal dapat diartikan sebagai mengambil  sikap  non-evaluatif  atau  tanpa adanya  penilaian  terhadap  pikiran-pikiran yang  ada  dalam  diri  (Baer  et  al.,  2006). Mahasiswa yang tidak bersifat menghakimi dirinya  akan  mampu  menerima  dirinya dengan  baik,  merasa  puas  dengan  dirinya, serta  tidak  memiliki  keinginan  untuk menjadi orang  lain. Sebagai contoh mahasiswa  yang  menerima  secara  sadar atas hasil dari prestasi belajarnya serta tidak merasa  rendah  diri  atau  harga  dirinya terjatuh  hanya  karena  hal  tersebut,  maka akan  lebih  mampu  menerima  dirinya seutuhnya selayaknya manusia biasa.
Rasa  kesadaran , khususnya  pada dimensi mengamati juga memiliki kontribusi  signifikan  terhadap  penguasaan lingkungan. Individu yang memiliki kemampuan  untuk  menguasai  lingkungan adalah mereka yang mampu mengendalikan diri dengan lingkungan sekitar, mengembangkan potensi yang ada di dalam diri,  dan  memiliki  kemampuan  dalam menggunakan  kesempatan  dan  peluang yang  ada  (Ryff  dan  Keyes  dalam  Wells, 2010).  Ryff  (1995)  mengatakan  bahwa individu yang memiliki penguasaan lingkungan  yang baik  adalah individu  yang mampu  mengatur  aktivitas  eksternal  yang kompleks,  menggunakan  kesempatan  di sekitar dengan efektif, dan mampu memilih atau  menciptakan  konteks  yang  sesuai dengan kebutuhan. Saat mahasiswa mampu menyadari  atau  melibatkan  dirinya  dalam pengalaman  internal  ataupun  eksternal sebagai  mahasiswa,  maka  ia  akan  lebih mudah menguasai lingkungannya. Mahasiswa  lebih  mampu  mengendalikan diri  ketika  berhadapan  dengan  dosen ataupun  teman-temannya,  mampu  untuk mengembangkan  potensi  di  dalam  dirinya, serta mampu menggunakan kesempatan dan peluang yang ada selama menjadi mahasiswa.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa  rasa  kesadaran  tidak  memprediksi hubungan  positif  dengan  orang  lain, kemandirian,  pertumbuhan  diri,  dan  tujuan hidup.  Hal  ini  menujukkan  bahwa  adanya faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap  terhadap  kesejahteraan  psikologis pada  dimensi  ini.  Perlu  adanya  penelitian lebih  lanjut  untuk  mengkaji  mengenai  hal tersebut.
Pada  hasil  perhitungan  rerata  pada tiap dimensi kesejahteraan psikologis didapatkan  rerata  rendah  pada  penguasaan lingkungan  dibandingkan  lainnya.  Dengan demikian,  diantara  dimensi  kesejahteraan psikologis  yang  lain,  mahasiswa  masih mengalami kesulitan dalam dimensi penguasaan lingkungan. Artinya, mahasiswa belum terlalu mampu menguasai dan berkompetensi dalam
mengatur  lingkungannya,  menggunakan kesempatan  yang  ada,  serta  tidak  mampu mengontrol  aktivitas di luar dirinya dengan baik.  Mahasiswa  masih  kurang  mampu mengendalikan sumber stress yang berkaitan  dengan  akademik  dan  kurang mampu mengendalikan konflik yang dihadapi.  Namun  dari  hasil  penelitian  juga ditemukan  bahwa  dengan  adanya  rasa kesadaran pada  mahasiswa,  mahasiswa dapat  memiliki  penguasaan  lingkungan yang  lebih  baik.  Dengan  kata  lain,  apabila mahasiswa  mampu  sadar  dan  memberi perhatian dengan  keberadaannya,  maka mahasiswa menjadi lebih mampu menguasai dan berkompetensi dalam lingkungkan.
Pada hasil perhitungan kesejahteraan  psikologis,  didapatkan  rata- rata  tinggi  pada  dimensi  tujuan  hidup  dan pertumbuhan  pribadi,  sedangkan  dimensi penguasaan  lingkungan  dan  kemandirian termasuk  dalam  rata-rata  yang  rendah. Penemuan  ini  dapat  dijelaskan  oleh pendapat  Ryff.  Penelitian  mengenai  faktor usia terhadap kesejahteraan psikologis yang dilakukan  Ryff  (1989)  menemukan  hasil bahwa  terdapat  perbedaan  kesejahteraan psikologis pada individu dalam rentang usia tertentu.  Hasil  yang  ditemukan  dalam penelitian  Ryff  (1989)  adalah  dimensi penguasaan  lingkungan  dan  kemandirian akan bertambah seiring dengan bertambahnya  usia.  Sebaliknya,  tujuan hidup  dan  pertumbuhan  diri  semakin berkurang.
Pada penelitian ini, peneliti menduga  bahwa  mahasiswa  memiliki kemandirian  yang  tidak  terlalu  tinggi karena  mahasiswa  masih  belum  mampu menguasai lingkungan dengan baik. Apabila  mahasiswa  mampu  menguasai lingkungannya  dengan  baik,  ia  mampu tumbuh  secara  mandiri.  Sebagai  contoh, sebagian besar mahasiswa masih tergantung secara  finansial  dengan  orang  tuanya,  hal ini  yang  membuat  mahasiswa  belum mampu tumbuh secara mandiri.
Faktor lainnya yaitu tingkat pendidikan merupakan faktor yang
berpengaruh terhadap kesejahteraan psikologis yang  dimiliki  individu.  Individu yang  memiliki  tingkat  pendidikan  yang lebih  baik  maka,  memiliki  kesejahteraan psikologis yang  lebih  baik  juga.  Dalam penelitian  ini  tingkat  pendidikan  mayoritas partisipan merupakan lulusan SMA sederajat  yang  melanjutkan  studi  ke perguruan  tinggi.  Hal  ini  menyebabkan tidak  semua  dimensi  dalam  kesejahteraan psikologis  berada  pada  kategori  tinggi, khususnya pada dimensi penguasaan lingkungan dan kemandirian.
Pada  hasil  perhitungan  rerata  pada tiap dimensi pada rasa kesadaran didapatkan  rata-rata  rendah  pada  dimensi tidak  menghakimi pengalaman  internal yaitu. Padahal, tidak menghakimi pengalaman  internal  merupakan  salah  satu dimensi  rasa  kesadaran yang  memberikan kontribusi  pada  dimensi  penerimaan  diri. Erikson  (dalam  Ryff,  1989)  berpendapat bahwa  penerimaan  diri  juga  melibatkan penerimaan akan masa lalu tentang keberhasilan  dan  kegagalan  yang  dialami individu. Oleh karena itu, apabila mahasiswa  ingin  memiliki  penerimaan  diri yang  baik  maka  mahasiswa  harus  mampu menerima  dirinya  secara  sadar  tanpa mengakimi secara berlebihan mengenai apa yang  telah  terjadi.  Apabila  mahasiswa mengakimi  diri  sendiri  mengenai  apa  yang dilakukannya tanpa adanya penerimaan atas masa lalu  yang tidak berhasil, hal  ini dapat menyebabkan  menurunnya  penerimaan  diri pada mahasiswa.
Pada  hasil  perhitungan  rerata pada tiap dimensi rasa kesadaran juga didapatkan rata-rata  rendah  pada  dimensi  bertindak secara  sadar.  Peneliti  menduga  bahwa kemampuan  bertindak  secara  sadar pada mahasiswa  belum  optimal  dikarenakan mereka tidak mampu memberikan perhatian secara  penuh  dan  sadar  atas  aktivitas  yang ia  lakukan.  Berbagai  tuntutan  akademik maupun non-akademik yang datang bersamaan,  membuat  mahasiswa  dituntut untuk  mampu  mengerjakan  beberapa  tugas juga dalam waktu yang bersamaan sehingga mahasiswa  kurang  memiliki  bertindak
secara  sadar . Hal  ini  sejalan  dengan penelitian  yang  dilakukan  Kementerian Kesehatan  di  Amerika  juga  mengatakan mahasiswa  memiliki  banyak  sumber  stress, antara  lain  adalah  tekanan  akademis, perubahan  lingkungan  dengan  tanggung jawab baru, serta mempersiapkan kehidupan  setelah  kuliah  ( National  Health Ministries , 2006).
Pada  hasil  perhitungan  rerata  pada tiap dimensi pada rasa kesadaran didapatkan  rata-rata  tinggi  pada  dimensi mengamati.  Artinya,  partisipan  mahasiswa dalam  penelitian  ini  sudah  cukup  mampu menyadari  dan  mengamati  pengalaman internal dan eksternalnya. Dengan kata lain, mahasiswa  cukup  mampu  menyadari  dan mampu  melibatkan  diri  dengan  apa  yang terjadi  terhadap  sekitarnya.  Dalam  konteks kehidupan  mahasiswa  sebagai contoh mereka mau melibatkan diri dalam organisasi dan mampu melakukan pengabdian  masyarakat  yang  baik.  Hal  ini didukung  oleh  hasil  penelitian  bahwa partisipan  mahasiswa  pada  penelitian  ini rata-rata  mengikuti  organisasi  yang  ada  di universitas maupun di luar universitas

## SIMPULAN
Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa  rasa  kesadaran berperan  secara positif dan signifikan terhadap dua dimensi kesejahteraan  psikologis , yaitu  dimensi penerimaan diri dan penguasaan lingkungan.  Dimensi  yang  berpengaruh terhadap penerimaan diri adalah mengamati dan tidak menghakimi pengalaman internal, sedangkan  dimensi yang  berpengaruh terhadap  penguasaan  lingkungan  adalah mengamati.

## SARAN
Untuk  penelitian  selanjutnya,  perlu dilakukan  perbaikan  dan  pengembangan dalam  beberapa  hal.  Penelitian  berikutnya perlu  melakukan  teknik  sampling  yang lebih  ideal,  misalnya  dengan  menggunakan quota  sampling atau  bahkan probability sampling . Kelemahan lainnya, dalam penulisan  item-item  dalam  alat  ukur  tata
bahasanya  harus  lebih  diperhatikan  lagi, karena  saat  peneliti  memberikan  kuesioner langsung  kepada  partisipan,  ada  beberapa partisipan  yang  menanyakan  terkait  bahasa dalam  penulisan  item.  Selanjutnya,  pada penelitian  ini  faktor-faktor  yang  diteliti tidak semuanya berkaitan, peneliti lain yang akan meneliti tentang kesejahteraan psikologis  sebaiknya  mengaitkannya  atau memperhatikan  faktor  lain  yang  mungkin terkait.  Selanjutnya,  pada  penelitian  ini menggunakan uji coba terpakai dikarenakan beberapa  alasan  tertentu.  Untuk  penelitian selanjutnya diharapakan tidak menggunakan  uji  coba  terpakai.  Pada penelitian  selanjutnya  diharapkan  dapat menggali  atau  meneliti  pada  populasi partisipan  yang memiliki jejang pendidikan lebih  tinggi  dari  mahasiswa  S1.  Hal  ini dikarenakan  jenjang  pendidikan  individu mempengaruhi baik atau tidaknya kesejahteraan  psikologis  pada  individu, karena semakin tinggi jenjang pendidikannya  semakin  baik kesejahteraan psikologis yang dimiliki.

## Implikasi Penelitian
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa untuk  meningkatkan  penerimaan  diri  dan penguasaan  lingkungan  mahasiswa,  maka mahasiswa  perlu  lebih  memiliki  rasa kesadaran,  dengan  cara  melibatkan  diri dalam pengalaman internal maupun eksternal  serta  tidak  bersikap  menghakimi diri  sendiri.  Rasa  kesadaran  sendiri  dapat ditingkatkan dengan berbagai cara, misalnya dengan mengikuti pelatihan meditasi,  yoga,  ataupun  membiasakan  diri berlatih  untuk  selalu  menjalani  aktivitas rutin,  seperti  mandi,  makan,  belajar,  dan berinteraksi  dengan  orang  lain  dengan penuh  kesadaran.  Dengan  memaksimalkan diri untuk terlibat penuh dalam pengalaman dan perasaan yang muncul, tidak menghakimi diri sendiri, dan menerima diri apa  adanya,  mahasiswa  akan  memiliki penerimaan diri dan penguasaan lingkungan yang baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Baer,  R.  A.,  Smith,  G.  T.,  Hopkins,  J., Krietemeyer,  J.,  &  Toney,  L.  (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment , 13(1), 27-45.
Blau,  G.M.  (1996).  Adolescent  suicide  and depression.  Dalam  B.M.  Blau  & Thomas  P.  Gultotta  (Ed.), Adolescent dysfuctional behavior: Causes, interventions,  and  prevention. London: Sage Publication.
Brebahama,  A.,  &  Listiyandini,  R.  A.
(2016). Gambaran Tingkat Kesejahteraan  Psikologis  Penyandang
Tunanetra  Dewasa  Muda. MEDIAPSI ,
2 (1), 1-10.
Brown,  K.W.,  &  Ryan,  R.M.  (2003).  The benefit  of  being  present:  mindfulness and  it’s  role  in  psychological  well being. Journal  of  Personality  &  Social Psychology , Vol. 84, No. 4, 822-848.
Fadli, F. (2012). Hubungan antara dukungan  sosial  dengan psychological well  being pada  mahasiswa. Skripsi. Malang:  Universitas  Muhammadiyah Malang
Fajrina,  A.D.,  &  Rosiana,  D.  (2015). Hubungan flow dengan psychological well  being mahasiswa  psikologi  unisba yang aktif organisasi . Skripsi. Bandung: Fakultas  Psikologi  Universitas  Islam Bandung.
Finucane,  A.,  &  Mercer,  S.  W.  (2006).  An exploratory mixed methods study of the acceptability and effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy for patients  with  active  depression  and anxiety in primary care. BMC psychiatry , 6 (1), 14.
Fourianalistyawati,  E.,  Listiyandini,  R.  A., &  Fitriana,  T.  S.  (2016).  Hubungan Mindfulness dan  Kualitas  Hidup  Orang Dewasa. Prosiding Forum Ilmiah Psikologi  Indonesian  (FIPI).  Fakultas
Psikologi  Universitas  Tarumanegara. Diunduh  dari  researchgate.net  pada  12 Oktober 2017.
Furr,  S.R.,  Mc  Connel,  G.N.,  Westefeld, J.S.,  &  Jenkins,  J.M.  (2001).  Suicide and depression among college students: A decade late. Professional Psychology: Research and Pratice, 32, 97-100.
Hariyanto,  A.D.  (2010).  Prevelensi  depresi dan  faktor  yang  mempengaruhi  pada mahasiswa fakultas kedokteran universitas  katolik  indonesia  atma  jaya angkatan  2007 . Karya  Tulis  Ilmiah Kedokteran. Jakarta.
Ismail,  R.G.,  &  Indrawati,  E.S.  (2013).
Hubungan  dukungan  sosial  dengan psychological well being pada mahasiswa  stie  dharmaputera  program studi  ekonomi  manajemen  semarang. Jurnal  Fakultas  Psikologi  Universitas Diponegoro Vol 2, No. 4.
Kabat-Zinn,  J.  (1990). Full  catastrophe living:  Using  the  wisdom  of  your  body and  mind  to  face  stress,  pain,  and illness . New York, NY: Dell Publishing.
Lau,  M.A.,  &  McMain,  S.F.  (2005). Integrating mindfulness meditation with cognitive  and  behavioral  therapies:  The challengge  of  combining  acceptance and  change  based  strategies. The Canadian  Journal  of  Psychiatry ,  Vol. 50, No. 13, 863-869.
Michael,  et.al.  (2006).  Depression  among college  students:  trends  in  prevalence and  treatment  seeking. Counseling  and Clinical Psychology
Journal : Psychological Publishing
National  Health  Ministries.  (2006).  Stress & the college students. USA.
Nisfiannoor, M. (2009). Pendekatan statistika  modern  untuk  ilmu  sosial . Jakarta: Salemba Humanika.
Papalia, D.E., Olds, S.W., & Feldman, R.D.
(2008). Human  development  (Psikologi
Perkembangan edisi kesebilan) . Jakarta: Kencana.
Pennebaker,  J.W.,  Colder,  M.,  &  Sharp, L.K.  (1990)  Accelerating  the  coping process. Journal  of  Personality  and Social Psychology , 58, 528-537.
Putri,  F.O.  (2012).  Hubungan  antara gratitude dan psychological  well-being
pada mahasiswa. Skripsi . Depok: Fakultas Psikologi Universitas Indonesia.
Ryff, C. D. (1989). Happines is everything,
or is it? Explorations on the retaining of psychological  well-being. Journal  of personality  and  social  psychology ,
1069-1081.
Ryff,  C.  D.  (1995).  The  stucture  of psychological well-being revisited.
Journal  of  personality  and  social psychology , 719-727.
Smolak, L. (1993). Adult development. New
Jersey : Prentice-Hall, Inc.
Sugiyono.
(2012). Statistika untuk Penelitian . Bandung: Penerbit Alfabeta.
Voitkane,  S.  (2001).  First  year  student social adjustment to university.
http://www.ispaweb.org/en/olloquium/n yborg%20Presentation/voitkane.htm. Diunduh pada 18 Oktober 2015
West,  A.M  (2008).  Mindfulness  and  well- being in adolescence: An exploration of four  mindfulness  measures  with  an adolescent sample. Proquest Dissertation & Theses. Wibowo. (2010). Psikologi untuk
Pengembangan  Diri .  Bandung:  Widya
Padjadjaran.