## Praktek Meditasi Sebagai Upaya Meningkatkan Konsentrasi Belajar Pendidikan Agama Hindu Pada Siswa Di SMP Wisata Sanur
I Wayan Purnajati, I Wayan Suyanta*
Universitas Hindu Negeri I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar, Indonesia *iwayansuyanta@uhnsugriwa.ac.id

## Abstract
Religious education is very important for students to get at school to help build good character. The importance of religious education means that students must be able to understand their learning well. Good understanding will be achieved when students have good study concentration. Good learning concentration can be achieved by focusing the students' minds. Meditation is a form of effort to focus the human mind so that it is not  influenced  by  everything  around  it.  This  article  discusses  the  meditation  practice applied  to  class  8J  students  at  SMP  Wisata  Sanur  before  Hindu  Religious  Education lessons  were  implemented.  The  research  method  used  in  this  scientific  article  is  a qualitative method with a descriptive approach, meaning that all the issues presented in this research are explained in detail and holistically. Then the data collection methods used are: (1) observation, (2) interviews, (3) documentation, and (4) literature study. The results of this research explain that the implementation of meditation in Hindu religious education  learning  in  class  8J  of  SMP  Wisata  Sanur  is  carried  out  in  several  stages, namely preparing the students themselves, regulating their breath, focusing on the object of meditation and ending the meditation. In practice, there are several obstacles such as uncomfortable class conditions, difficulty imagining the meditation object in the form of an omkara image, influence from surrounding friends and drowsiness. Of these several obstacles, efforts have been made to overcome the obstacles that occur, namely preparing comfortable classroom conditions, practicing omkara drawing and practicing meditation at  each student's home,  good student seating arrangements  and providing unique and interesting affirmations before practicing meditation.

## Keywords: Meditation; Study Concentration

## Abstrak
Pendidikan Agama sangat penting didapatkan oleh peserta didik di sekolah guna membantu  pembentukan  karakter  yang  baik.  Pentingnya  Pendidikan Agama  membuat para  siswa  harus  mampu  memahami  pembelajarannya  dengan  baik.  Pemahaman  yang baik akan dapat tercapai ketika siswa memiliki konsentrasi belajar yang baik. Konsentrasi belajar  yang  baik  dapat  dicapai  dengan  pemusatan  pikiran  para  siswa.  Meditasi merupakan salah satu bentuk usaha pemusatan pikiran manusia agar tidak dipengaruhi oleh segala sesuatu yang ada disekitarnya. Dalam artikel ini membahas mengenai praktek meditasi  yang  diterapkan  pada  siswa  kelas  8J  di  SMP  Wisata  Sanur  ketika  sebelum pembelajaran Pendidikan Agama Hindu dilaksanakan. Metode penelitian yang digunakan dalam artikel  ilmiah ini  adalah metode kualitatif dengan pendekatan deskriptif artinya seluruh isu  yang dihadirkan dalam penelitian ini dijelaskan secara mendetail  dan juga holistik.  Kemudian  untuk  metode  pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah:  (1) observasi,  (2) wawancara, (3) dokumentasi,  dan  (4) studi pustaka. Hasil  penelitian ini menjelaskan bahwa dalam pelaksanaan meditasi  pada pembelajaran Pendidikan agama Hindu di kelas 8J SMP Wisata Sanur dilakukan dengan beberapa tahapan yaitu persiapan diri  peserta  didik,  pengaturan  nafas,  pemusatan  pada  objek meditasi dan mengakhiri
meditasi. Dalam prakteknya terdapat beberapa hambatan seperti kondisi kelas yang tidak nyaman, kesulitan membayangkan objek meditasi berupa gambar omkara, pengaruh dari teman  sekitar  serta  timbulnya  rasa  kantuk.  Dari  beberapa  hambatan  tersebut  telah dilakukan upaya dalam mengatasi hambatan yang terjadi yaitu mempersiapkan kondisi kelas  yang  nyaman,  berlatih  menggambar  omkara  serta  praktek  meditasi  di  rumah masing-masing  peserta  didik,  pengaturan  tempat  duduk  siswa  yang  baik  serta memberikan afirmasi yang unik dan menarik sebelum melakukan praktek meditasi.

## Kata Kunci: Meditasi; Konsentrasi Belajar

## Pendahuluan
Pendidikan  agama  merupakan  salah  satu  upaya  dalam  membentuk  kepribadian siswa  yang  beriman  dan  bertakwa  kepada Tuhan Yang  Maha  Esa.  Melalui  pendidikan agama,  karakter  yang  baik  akan  dapat  tumbuh  seperti  mengetahui  hal  yang  baik, menginginkan hal yang baik, dan melakukan hal yang baik pula, serta terbiasa dengan cara berpikir, kebiasaan dalam hati, dan kebiasaan tindakan (Lickona, 2012). Pendidikan agama  tidak  hanya  penting  bagi  individu  tetapi  penting  juga  untuk  masyarakat  secara keseuruhan (Latif & Latif, 2022). Pendidikan agama dapat berperan untuk meningkatkan persepsi positif terhadap keberagaman, khususnya bagi siswa yang beragama konservatif (Cook & Callister, 2010). Indonesia membuat peraturan terkain pendidikan agama yang tertuang dalam peraturan Pemerintah Nomor 55 Tahun 2007 tentang Pendidikan Agama dan  Pendidikan  Keagamaan,  Pasal  2  ayat  (1)  menyebutkan  bahwa  pendidikan  agama berfungsi membentuk manusia Indonesia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha  Esa  serta  berakhlak  mulia  dan  mampu  menjaga  kedamaian  dan  kerukunan hubungan  intern  dan  antar  umat  beragama.  Selanjutnya  Pasal  2  ayat  (2) menyebutkan bahwa  pendidikan  agama  bertujuan  untuk  berkembangnya  kemampuan  siswa  dalam memahami,  menghayati,  dan  mengamalkan  nilai-nilai  agama  yang  menyerasikan penguasaannya dalam ilmu pengetahuan, teknologi, dan seni.
Pentingnya  Pendidikan  Agama  bagi  para  peserta  didik  diperlukan  adanya pemahaman  yang  tepat  dan  benar  terhadap  ilmu  agama.  Sehingga  akan  memberikan dampak yang positif bagi peserta didik itu sendiri. Pencapaian pendidikan dan penelitian menunjukkan  bahwa  afiliasi  keagamaan  memberikan  siswa  modal  sosial,  budaya,  dan agama  sehingga  memberikan  kontribusi  yang  positif  teradap  pencapaian  pendidikan (McFarland et al., 2011; Rissanen et al., 2015). Pendidikan agama sangat penting untuk mengatasi tantangan masyarakat kontempoler, ada pendapat bahwa pendidikan moderasi beragama sangat penting dalam menjawab tantangan globalisasi, pentingnya pendidikan agama dilakukan untuk mempersiapkan individu untuk mengatasi dinamika glbal yang kompleks (Hill, 2011; Schwadel, 2011). Meskipun pendidikan agama penting dilakukan namun tetap memiliki kendala baik eksternal maupun internal. Kendala internal biasanya terjadi  dalam  diri  siswa,  dimana  rendahnya  konsentrasi  siswa  dalam  melaksanakan pembelajaran. faktor yang mempengaruhi konsentrasi antara lain status sosial ekonomi, gaya  belajar,  minal  dan  ganguang  eksternal  (Attia  et  al.,  2017;  Li  & Yang,  2016;  van Houtte & Stevens, 2010).
Adanya konsentrasi belajar yang baik juga akan berdampak pada prestasi belajar peserta  didik.  memahami  dan  meningkatkan  konsentrasi  siswa  sangat  penting  untuk meningkatkan  hasil  belajar  dan  efisensi  kelas  (Almothaffar,  2022;  Lin  &  Shi,  2022). Konsentrasi belajar di kelas dapat secara signifikan meningkatkan prestasi belajar siswa (Wahyuningsih  et  al.,  2021).  Peserta  didik  memiliki  kewajiban  untuk  fokus  dan memperhatikan guru ketika pembelajaran yang dijelaskan oleh guru sedang berlangsung. Sehingga pembelajaran akan berjalan dengan kondusif dan efisien. Pembelajaran yang
kondusif  dan  efisien  akan  berdampak  baik  dalam  peningkatan  prestasi  belajar  peserta didik  itu  sendiri. Prestasi  akademik  yang  baik  akan  dapat  dengan  mudah  dicapai  oleh peserta didik apabila peserta didik mampu menyerap pembelajarn dengan baik, tentunya dengan keadaan konsentrasi yang baik pula.
Berdasarkan hasil observasi berupa pengamatan di kelas 8 J SMP Wisata Sanur, terdapat  beberapa  peserta  didik  yang  menunjukkan  rendahnya  konsentrasi  belajar. Terlihat beberapa gejala yang terjadi ketika pembelajaran Pendidikan Agama Hindu di kelas 8J berlangsung, seperti: perhatian siswa yang tidak fokus, pemusatan pandangan siswa yang tidak pada guru, dan kurangnya respon baik siswa ketika diberikan pertanyaan oleh  guru.  Tetapi  di  sisi  lain  terdapat  juga  beberapa  siswa  yang  memusatkan pandangannya  pada  guru,  serta  merespon  pembelajaran  dengan  baik  ketika  guru memberikan pertanyaan.
Menurut Ningsih et al. (2014) terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi konsentrasi  belajar  siswa,  seperti  faktor  lingkungan,  lingkungan  dapat  mempengaruhi kemampuan dalam berkonsentrasi karena lingkunganlah yang ada berdampingan dengan peserta  didik  saat  belajar.  Faktor  lingkungan  yang  mempengaruhi  konsentrasi  belajar adalah  suara,  pencahayaan,  temperatur,  dan  desain  belajar.  Suara  yang  gaduh  dapat mengganggu  pendengaran  peserta  didik  ketika  guru  menjelaskan  materi  pelajaran. Kemudian  cahaya  yang  terlalu  terang  maupun  cahaya  yang  kurang  juga  dapat mengganggu konsentrasi belajar, karena terdapat beberapa siswa yang suka belajar dalam kondisi  terang  maupun  gelap.  Disamping  itu  temperatur  juga  dapat  mempengaruhi konsentrasi belajar, terdapat beberapa siswa yang suka belajar dalam temperatur hangat maupun dingin atau sejuk. Dan desain belajar juga berpengaruh pada konsentrasi belajar siswa, ketika desain pembelajaran yang dilasaknakan kurang menarik maka siswa tidak akan tertarik dan cenderung tidak memiliki konsentrasi yang baik.
Ada  juga  faktor  lain  yang  mempengaruhi  konsentrasi  belajar  yaitu  modalitas belajar yang menentukan siswa dapat memproses setiap informasi yang diterima (Ningsih et  al.,  2014).  Semakin  banyaknya  informasi  yang  diterima  oleh  peserta  didik,  maka kemampuan konsentrasi belajarnya juga perlu meningkat. Guru dapat menyajikan metode serta media pembelajaran yang baik dan menarik sehingga, walaupun terdapat banyak materi  yang  harus  diterima  oleh  peserta  didik,  tidak  akan  mengurangi  konsentrasi belajarnya. Terlebih  lagi  cara  penyampaian  materi  yang  menarik  oleh  guru  juga  dapat menjaga konsentrasi belajar siswa.
Pembelajaran Pendidikan Agama Hindu kelas 8 yang ada di SMP Wisata Sanur dilakukan dengan dua sesi, yaitu sesi kelas pagi dan sesi kelas siang. Pada sesi kelas pagi terdapat  lima  kelas  dan  pada  sesi  kelas  siang  terdapat  lima  kelas  pula.  Berdasarkan pengamatan  pada  kelas  8J  yang  belajar  pada  sesi  siang  terjadi  penurunan  konsentrasi belajar.  Hal  ini  disampaikan  langsung  oleh  beberapa  peserta  didik  di  kelas  8J  yang mengatakan terdapat rasa kantuk, cuaca yang panas, bahkan merasakan lapar. Beberapa hal  tersebut  dapat  mempengaruhi  konsentrasi  belajar  siswa,  yang  sudah  terlihat  pada pembelajaran Pendidikan Agama Hindu saat sedang berlangsung.
Beberapa masalah di atas tentu menjadi masalah bagi pembelajaran yang ada di SMP  Wisata  Sanur  terutama  pada  pembelajaran  Pendidikan  Agama  Hindu  kelas  8J. Mengingat  pendidikan  agama  merupakan  pendidikan  yang  sangat  penting  untuk didapatkan  para  generasi  muda  untuk  membantu  pembentukan  akhlak  dan  pribadinya yang baik. Oleh karena itu diperlukan pemcehan masalah atau pencarian solusi yang tepat terkait masalah yang ada. Dalam hal ini menurut penulis solusi terbaik hendaknya dimulai dari dalam diri peserta didik itu sendiri. Kesiapan mental dan kesiapan konsentrasi yang baik harus bisa disiapkan oleh masing-masing peserta didik.
Upaya menjaga konsentrasi belajar yang baik dapat dilakukan dengan pemusatan pikiran.  Pemusatan  daya  pikiran  terhadap  suatu  objek  tertentu  yang  dipelajari  dengan menghalau  segala  halangan  yang  dapat  mengganggu  konsentrasi  dalam  mengikuti pembelajaran,  adalah  hal  yang  perlu  diperhatikan  dan  dilakukan  oleh  seorang  siswa (Wahyuningsih  et  al.,  2021).  Dalam  hal  ini  siswa  diharapkan  mampu  memusatkan pikirannya terhadap materi pembelajaran yang sedang berlangsung. Disamping itu, guru juga  hendaknya  cepat  menindaklanjuti  segala  hal  yang  dapat  menganggu  konsentrasi belajar siswa dan melanjutkan pembelajaran kembali. Pemusatan daya pikiran ini dapat dilatih dengan melakukan praktek meditasi.
Meditasi  berarti  suatu  bentuk  usaha  pemusatan  pikiran  manusia  agar  tidak dipengaruhi oleh segala sesuatu yang ada disekitarnya. Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan  dalam  hidup  kita  sehari-hari  (Amaliah,  2020).  Dalam  hal  ini  meditasi bertujuan  untuk  mengontrol  pikiran-pikiran  yang  cenderung  liar  atau  tidak  teratur sehingga dapat kembali fokus dengan apa yang sedang dipelajari. Ketika seseorang akan mengontrol  badan  jasmaninya,  maka  dapat  dilakukan  dengan  pengendalian  atas  fisik tubuh. Sedangkan dalam pengendalian rohani dapat dilakukan dengan meditasi.
Meditasi juga merupakan suatu cara untuk mencapai ketenangan jiwa manusia. Menurut Chaplin dalam (Abimanyu, 2009) menyatakan bahwa “meditasi adalah usaha yang terus menerus pada pikiran, biasanya dilakukan dengan tafakur”. Menurut Cormier dan  Cormier,  (1985)  dalam  (Amaliah,  2020)  memberi  pengertian  bahwa  meditasi merupakan kelompok teknik usaha sadar untuk memusatkan perhatian pada suatu cara yang tidak analitis dan usaha yang tidak memikirkan pada renungan pikiran yang tidak bersambungan satu sama lain. Meditasi adalah pengembangan mental, dari keadaan yang buruk menjadi baik, dari yang berkualitas rendah menjadi tinggi (Sikkhānanda, 2015:19 dalam  Pranata,  Joni;  Wijoyo,  2020). Dari  beberapa  definisi  meditasi  di  atas,  dapat disimpulkan praktek meditasi dalam hal ini adalah suatu usaha untuk memusatkan pikiran dalam arti mampu mengendalikan pikiran dari yang kurang baik menjadi lebih baik atau teratur  sehingga  mampu  memfokuskan  pikiran.  Kaitannya  dengan  konsentrasi  belajar siswa adalah ketika peserta didik mampu mengendalikan pikirannya menjadi lebih fokus maka akan terciptanya konsentrasi belajar yang baik, sehingga peserta didik diharapkan mampu  mengikuti  pembelajaran  dengan  baik.  Melalui  meditasi  siswa  dapat  lebih berkonsentrasi  sehingga  mampu  meningkatkan  daya  ingat  berkenaan  dengan pengetahuan  dan  keterampilan  (Pranata,  Joni;  Wijoyo,  2020).  Oleh  karena  itu  penulis tertarik untuk menyusun artikel ini guna mendeskripsikan praktek meditasi dapat sebagai Upaya meningkatkan konsentrasi belajar siswa kelas 8J di SMP Wisata Sanur, terutama pada pembelajaran Pendidikan Agama Hindu.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kualitatif  dengan  pendekatan  deskriptif artinya seluruh isu yang dihadirkan dalam penelitian ini dijelaskan secara mendetail dan juga  holistik.  Kemudian  untuk  metode  pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah:  (1) observasi, (2) wawancara, (3) dokumentasi, dan (4) studi pustaka. Metode analisis data dalam penelitian ini menggunakan analisis dari mile and huberman yakni pengumpulan data, reduksi data, penyajian data (Ramadi Putra, 2022). Sumber data dalam penelitian ini  terdiri  dari  dua  yaitu  sumber  data  primer  dan  sumber  data  sekunder.  Sumber  data primer didapatkan dari para siswa kelas 8J SMP Wisata Sanur. Sedangkan untuk sumber data  sekunder  atau  pendukung  dalam  penelitian  ini  bersumber  dari  buku-buku,  artikel jurnal ilmiah, maupun karya ilmiah lainnya yang berhubungan dengan praktek meditasi dan konsnetrasi belajar.

## Hasil Dan Pembahasan

## 1. Bentuk Praktek Meditasi pada Pembelajaran Pendidikan Agama Hindu Kelas 8J di SMP Wisata Sanur dalam Upaya Meningkatkan Konsentrasi Belajar
Meditasi  adalah  konsentrasi  pikiran  dan  kekuatan  yang  terdapat  didalamnya (Paramita,  2010:  24).  Pikiran  cenderung  liar  atau  tidak  dapat  dikontrol  karena  pikiran dipengaruhi oleh panca Indera manusia yang masih terikat oleh keduniawian. Berkaitan dengan proses pembelajaran yang dilalui oleh para murid, hendaknya para murid mampu menjaga  pikirannya  agar  tetap  konsentrasi.  Hal  ini  bertujuan  agar  segala  pengetahuan yang  diajarkan  di  sekolah  mampu  diterima  dan  dipahami  dengan  baik,  sehingga  akan bermanfaat baik bagi masa depannya.
Upaya menjaga konsentrasi belajar yang baik dapat dilakukan dengan pemusatan pikiran.  Pemusatan  daya  pikiran  terhadap  suatu  objek  tertentu  yang  dipelajari  dengan menghalau  segala  halangan  yang  dapat  mengganggu  konsentrasi  dalam  mengikuti pembelajaran,  adalah  hal  yang  perlu  diperhatikan  dan  dilakukan  oleh  seorang  siswa (Surya, 2009) dalam (Wahyuningsih et al., 2021). Dalam hal ini siswa diharapkan mampu memusatkan  pikirannya  terhadap  materi  pembelajaran  yang  sedang  berlangsung. Disamping  itu,  guru  juga  hendaknya  cepat  menindaklanjuti  segala  hal  yang  dapat menganggu konsentrasi belajar siswa dan melanjutkan pembelajaran kembali. Pemusatan daya pikiran ini dapat dilatih dengan melakukan praktek meditasi.
Meditasi  berarti  suatu  bentuk  usaha  pemusatan  pikiran  manusia  agar  tidak dipengaruhi oleh segala sesuatu yang ada disekitarnya. Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan  dalam  hidup  kita  sehari-hari  (Amaliah,  2020).  Dalam  hal  ini  meditasi bertujuan  untuk  mengontrol  pikiran-pikiran  yang  cenderung  liar  atau  tidak  teratur sehingga dapat kembali fokus dengan apa yang sedang dipelajari. Ketika seseorang akan mengontrol  badan  jasmaninya,  maka  dapat  dilakukan  dengan  pengendalian  atas  fisik tubuh. Sedangkan dalam pengendalian rohani dapat dilakukan dengan meditasi.
Menurut  Swami Ananyananda  dalam  (Paramita,  2010)  meditasi  menenangkan pikiran, memberikan ketenangan diri dan mampu membuat seseorang memiliki kekuatan mental.  Berkaitan  dengan  hal  tersebut,  dalam  pembelajaran  Pendidikan Agama  Hindu pada kelas 8J di SMP Wisata Sanur dilakukan praktek meditasi sebelum pembelajaran dimulai. Hal ini dilakukan dalam Upaya membantu para siswa untuk dapat memusatkan pikirannya  dengan  baik  terhadap  pembelajaran,  sehingga  konsentrasi  belajarnya diharapkan akan mampu meningkat atau menjadi lebih baik.
Dalam praktek meditasi yang dilakukan oleh para siswa kelas 8J di SMP Wisata Sanur  ini  dibimbing  atau  diarahkan  oleh  guru  Agama  Hindu  di  dalam  kelas  secara langsung sebelum pembelajaran dimulai. Praktek meditasi ini dilakukan selama kurang lebih  10  menit  di  dalam  kelas  dari  tempat  duduk  masing-masing  siswa.  Dalam pelaksanannya tentu tidak terlepas dari teknik atau langkah-langkah yang harus diikuti oleh para siswa dalam bermeditasi. Mulai dari pemberian beberapa teori terkait dengan meditasi  hingga  cara  melakukannya  dengan  baik.  Sebelum  memulai  bermeditasi,  kita harus tahu dulu lapisan-lapisan badan yang menyelubungi diri kita (Sumantra, 2012). Hal ini menunjukan bahwa setiap siswa yang hendak melakukan meditasi harus memahami terlebih  dahulu  apa  itu  meditasi  dan  berbagai  hal  yang  berkaitan  dengan  meditasi. Sehingga  akan  ada  sinkronisasi  antara  teori  yang  diberikan  dengan  praktek pelaksanaannya.
Terdapat  berbagai  cara atau Langkah yang dapat dilakukan dalam  bermeditasi. Menurut Paramita, (2010) masing-masing cara memiliki keunikan tersendiri, namun yang paling  penting  atau  utama  adalah  seseorang  mampu  mengekang  pikirannya  dalam bermeditasi. Dalam prakteknya, meditasi yang dilakukan oleh para siswa kelas 8J SMP
Wisata Sanur adalah dengan cara memusatkan pandangan ke suatu objek berupa gambar omkara yang digambar di tengah-tengah papan tulis oleh guru. Tentu pemilihan objek omkara  ini  memiliki  alasan  yang  penting  didalamnya.  Adanya  objek  meditasi  akan membantu  siswa  untuk  dapat  memusatkan  pikirannya  pada  objek  meditasi.  Sehingga siswa akan lebih mudah untuk fokus dan berkonsentrasi.
Terdapat dua jenis meditasi, satu meditasi pada Tuhan yang tidak berbentuk dan yang  kedua  adalah  pada  Tuhan  yang  berbentuk  (Paramita,  2010).  Berdasarkan  hasil wawancara  dengan  guru  Pendidikan  Agama  Hindu  kelas  8J  di  SMP  Wisata  Sanur, pemilihan  objek  omkara  sebagai  pusat  perhatian  saat  bermeditasi  karena  menurutnya bermeditasi dengan objek lebih mudah diterapkan oleh peserta didik daripada bermeditasi tanpa objek. Disamping itu lambang omkara berarti simbol dari Tuhan itu sendiri atau Ida Sanghyang widhi wasa, dengan begitu secara tidak langsung para siswa sebelum memulai pembelajaran juga memikirkan Tuhan dan melakukan sembah bakti kepada Tuhan.
Berdasarkan  hasil  observasi  dan  wawancara,  berikut  ini  merupakan  bentuk praktek  meditasi  yang  dilakukan  sebelum  memulai  pembelajaran  Pendidikan  Agama Hindu kelas 8J di SMP Wisata Sanur:
a. Persiapan Diri Peserta Didik
Sebelum  praktek  meditasi  dimulai,  seluruh  siswa  diinstruksikan  untuk mempersiapkan posisi duduk. Umumnya ketika melakukan meditasi dilakukan dengan duduk  silasana  atau  padmasana  bagi  laki-laki  dan  vajrasana  bagi  wanita.  Dikutip  dari Wiasa (2018) posisi duduk yang dapat dilakukan ketika bermeditasi adalah sukhasana, siddhasana atau vajrasana. Namun, dalam praktek meditasi di kelas 8J SMP Wisata Sanur ini  menggunakan  sikap  duduk  sukhasana,  artinya  posisi  duduk  diupayakan  dapat memberikan rasa nyaman pada peserta didik. Hal ini dikarenakan kondisi di dalam kelas seluruh siswa duduk menggunakan bangku dan tidak ada ruang yang cukup luas untuk siswa mengambil posisi duduk silasana atau vajrasana.
Seluruh siswa di kelas 8J SMP Wisata Sanur diarahkan mengambil posisi duduk yang  paling  nyaman  (sukhasana)  dengan  posisi  tulang  punggung,  pundak  dan  kepala dalam keadaan tegak lurus. Posisi ini sangat baik untuk melakukan meditasi. Kondisi ini dapat membuat pikiran menjadi tenang dan seluruh sistem saraf terkendali (Wiasa, 2018). Kemudian sikap jari tangan adalah jnana mudra (mengkaitkan/menempelkan jari telunjuk dengan ibu jari, kemudian jari lainnya lurus ke depan). Dimana tangan diletakkan diatas paha. Posisi duduk seperti itulah yang diterapkan pada praktek meditasi di kelas 8J SMP Wisata  Sanur.  Hal  ini  dikarenakan  menyesuaikan  dengan  keadaan  ruang  kelas  dan berupaya memberikan rasa nyaman kepada peserta didik dalam bermeditasi.
b. Pengaturan Nafas (Pranayama)
Selanjutnya  peserta  didik  melakukan  pranayama  atau  pengaturan  nafas. Pranayama  merupakan  suatu  rangkaian  atau  teknik-teknik  yang  merangsang  serta meningkatkan  energi  yang  luar  biasa  penting  dengan  melalui  pengaturan  nafas  dalam tubuh pranayama terdiri dari kata prana dan yama dimana prana berarti angin, udara vital (Yuliandari,  2022).  Pranayama  adalah  teknik  pernapasan  dalam  yoga  yang  dilakukan dengan  memegang  kendali  terhadap  inspirasi  dan  ekspirasi  (Satryasa,  dkk,  2018:  25). melakukan  pengelolaan  dan  pengaturan  napas  yang  baik  akan  menjaga  kesehatan, kestabilan,  dan  fungsi  paru  serta  meningkatkan  fungsi  kerja  jantung  (Satryasa,  et  al., 2018). Artinya ketika tubuh sudah stabil maka akan dapat berpengaruh pada konsentrasi pikiran yang baik.
Praktek  meditasi  yang  diterapkan  di  kelas  8J  SMP Wisata  Sanur  peserta  didik diarahkan  untuk  menarik  nafas  sedalam-dalamnya,  kemudian  menahan  nafas,  dan menghembuskan  nafas.  Hal  ini  dilakukan  untuk  membantu  menenangkan  atau merilekskan  para  siswa.  Hal  tersebut  dilakukan  berulang-ulang  hingga  siswa  mulai
merasakan  ketenangan  dan  kestabilan  tubuhnya.  Disamping  itu  pranayama  juga membantu peserta didik dalam mengekang dan mengatur nafasnya. Karena pernafasan yang baik akan membantu praktek meditasi berjalan dengan baik, sehingga semakin lama pikiran  menjadi  lebih  mudah  terarah  dan  dapat  terpusatkan.  Pernafasan  yang  ritmis menenangkan pikiran (Paramita, 2010).
c. Pemusatan Pandangan pada Objek Meditasi
Selanjutnya  setelah  para  siswa  telah  mengolah  nafasnya  dengan  baik,  siswa diarahkan untuk mulai memusatkan pandangan pada gambar omkara yang telah digambar oleh  guru  di  tengah-tengah  papan  tulis.  Para  siswa  harus  fokus  dan  serius  dalam mengarahkan  pandangan  ke  gambar  omkara  sembari  memusatkan  pikirannya.  Setelah siswa mampu mengingat dan membayangkan gambar omkara tersebut, siswa diarahkan untuk memejamkan mata secara perlahan-lahan. Ketika terdapat siswa yang masih belum bisa membayangkan gambar omkara maka siswa diinstruksikan untuk kembali mengatur nafas  sembari  mengarahkan  pandangan  ke  gambar  omkara  dan  kembali  berusaha memjamkan kedua mata.
Setelah mata dipejamkan, siswa diarahkan untuk membayangkan gambar omkara tersebut diantara kedua alis (adnya cakra). Sembari membayangkan, guru memberikan berbagai  afirmasi  positif  guna  mempengaruhi  pikiran  siswa  agar  mampu  memusatkan pikirannya.  Sehingga,  semakin  lama  pikiran  siswa  akan  mampu  terpusat  pada  gambar omkara dan mulai merasakan konsentrasi yang mulai membaik.
d. Mengakhiri Meditasi
Setelah meditasi dirasa cukup, guru mengarahkan siswa untuk menanamkan niat pada diri siswa bahwa niat akan mengikuti pembelajaran dengan baik dan berkonsentrasi yang baik. Setelah itu siswa diarahkan untuk menggosokkan kedua telapak tangan, hingga terasa hangat diarahkan untuk ditempelkan pada kedua telinga, wajah dan seluruh bagian tubuh.  Setelah  hal  tersebut  dilakukan  barulah  siswa  diarahkan  untuk  membuka  mata secara perlahan-lahan.

## 2. Hambatan  Praktek  Meditasi  pada  Pembelajaran  Pendidikan  Agama  Hindu Kelas 8J di SMP Wisata Sanur
Menurut  Kamus  Besar  Bahasa  Indonesia  (KBBI)  hambatan  adalah  sesuatu  hal yang menghambat, merintangi, menahan, menghalangi. Dalam hal ini hambatan praktek meditasi berarti segala sesuatu yang menjadi penghambat dalam melaksanakan praktek meditasi.  Dalam  bermeditasi  tidak  terlepas  dari  hambatan  yang  terjadi.  Hal  ini  juga disampaikan oleh I. G. A. Dewi Paramita, S.S dalam bukunya yang berjudul Berbagai Jalan Meditasi Menurut berbagai Agama dan Kepercayaan, terdapat enam musuh internal dalam  keseharian  kehidupan  manusia.  Enam  musuh  tersebut  diantaranya  adalah  kama (keinginan), krodha (kemarahan), lobha (ketamakan), moha (kebingungan), mada (rasa harga diri yang tinggi), dan matsarya (keirihatian).
Enam  musuh  tersebut  seringkali  dapat  mempengaruhi  manusia,  termasuk  juga pikiran manusia. Hal  tersebut  cenderung membuat  pikiran manusia dapat tergoyahkan dan tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Adanya hal ini membuat praktek meditasi terhambat  dalam  pelaksanaannya.  Sama  halnya  dengan  yang  terjadi  pada  pelaksanaan praktek meditasi pada pembelajaran Pendidikan agama Hindu di kelas 8 J SMP Wisata Sanur. Berdasarkan hasil wawancara dengan siswa-siswi kelas 8 J SMP Wisata Sanur, terdapat  beberapa  hambatan  yang  dirasakan  ketikan  melakukan  praktek  meditasi. Hambatan-hambatan  tersebut  terjadi  karena  2  faktor,  yaitu  faktor  internal  dan  factor eksternal. Faktor internal adalah penyebab yang berasal dari dalam diri siswa sendiri.
a. Kondisi Kelas yang Tidak Nyaman
Kondisi  kelas  yang  tidak  nyaman  seringkali  menjadi  penghambat  proses pembelajaran  termasuk  juga  praktek  meditasi.  Hendaknya  sekolah  berupaya  untuk mengurangi  berbagai  faktor  yang  dapat  menyebabkan  suasana  kelas  menjadi  tidak nyaman melainkan, suasana yang nyaman dan tenang perlu di ciptakan dari semua elemen sekolah (Saetban, 2021). Suasana kelas yang tidak nyaman sudah pasti akan menghambat praktek  meditasi.  Seluruh  siswa  akan  merasa  tidak  nyaman  sehingga  tidak  mampu berkonsentrasi  dengan  baik  saat  melakukan  meditasi.  Seorang  pemuja  memerlukan lingkungan yang kondusif dan tepat untuk bisa melakukan meditasi (Paramita, 2010).
Beberapa hal yang dirasakan oleh siswa kelas 8J SMP Wisata Sanur saat praktek meditasi adalah cuaca dalam kelas yang panas, suara keributan dari luar kelas, dan juga suara kendaraan yang berada di jalan raya karena kelas 8J berdekatan dengan jalan raya. Dalam  penelitian  Putra,  (2022)  menyatakan  bahwa  apabila  dilingkungan  sekitar  ribut yang disebabkan oleh suara motor, ataupun suara apapun, untuk pemula, ia akan sangat kesulitan untuk berkonsentrasi. Beberapa hal tersebut membuat suasana di dalam kelas menjadi  tidak  nyaman.  Para  siswa  tidak  dapat  memusatkan  pikirannya  dengan  baik. Sehingga  dalam  melaksanakan  praktek  meditasi,  banyak  siswa  yang  tidak  bisa berkonsentrasi dengan baik dan cenderung gagal saat melakukan meditasi.
b. Kesulitan Membayangkan Gambar Omkara
Selain  dapat  melatih  pikiran  manusia  agar  tidak  cenderung  liar,  meditasi  juga merupakan salah satu bentuk cara dalam menghubungkan pikiran manusia kepada Tuhan atau Ida sanghyang widhi Wasa. Meditasi bertindak sebagai sebuah penghubung antara jiwa individual (jiwatman) dengan jiwa yang tertinggi (paramatman) (Paramita, 2010). Dalam praktek meditasi pada pembelajaran Pendidikan agama Hindu di kelas 8J SMP Wisata  Sanur  dilakukan  dengan  cara  mengarahkan  pandangan  ke  suatu  objek  tertentu guna membantu pemusatan pikiran. Objek tersebut adalah gambar omkara yang digambar pada papan tulis oleh guru.
Omkara dalam  Tattwa  merupakan  simbolis  perwujudan  dari tuhan Itu  sendiri (Nata & Gunawijaya, 2021). Hal ini menjadi alasan pemilihan gambar omkara dijadikan sebagai objek pandangan dalam bermeditasi. Namun, siswa mengalami kesulitan dalam membayangkan  gambar  omkara  ketika  praktek  meditasi  dilakukan.  Menurut  Sugianto (2019:  124) sulit  untuk  menjaga  pikiran  fokus  pada  objek  meditasi.  Kesulitan  untuk menjaga fokus pada objek meditasi dikarenakan pikiran mengarah pada hal-hal lain di luar  meditasi.  Siswa  harus  mampu  menjaga  fokus  pandangannya  ke  objek  meditasi berupa gambar omkara dengan waktu lebih dari 5 menit. Ini menunjukkan harus adanya keseriusan  siswa  dalam  praktek  meditasi,  sehingga  diharapkan  mampu  menjaga  fokus pada gambar omkara.
Disamping itu kesulitan dalam menjaga fokus pada gambar omkara dikarenakan sebagian  siswa  belum  pernah  melihat  gambar  omkara  sebelumnya.  Hal  tersebut menyebabkan terhambatnya praktek meditasi dilakukan karena siswa yang tidak mudah dapat  membayangkan  gambar  omkara  itu  sendiri  ketika  akan  memejamkan  kedua matanya.  Dalam  hal  ini  guru  memiliki  peran  penting  dalam  memberikan  penjelasan mengenai apa itu omkara dan apa makna omkara sebelum dilakukannya praktek meditasi. Sehingga  siswa  yang  baru  pertama  kali  melihat  gambar  omkara  diharapkan  mulai memahami dan berusaha untuk membayangkan gambar omkara tersebut.
c. Mudah Terpengaruh oleh Teman Sekitar
Berdasarkan  hasil  observasi,  terdapat  bebragai  macam  karakter  yang  dimiliki siswa-siswi  di  kelas  8J  SMP  Wisata  Sanur.  Mulai  dari  karakter  siswa  yang  pendiam, hiperaktif,  humoris,  pemalu.  Siswa  yang  memiliki  karakter  pemalu  dan  pendiam cenderung  memiliki  kepribadian  introvert.  Pada  saat  berkomunikasai  dan  berinteraksi
dengan orang lain, individu dengan tipe kepribadian ekstrovert adalah individu dengan karakteristik utama yaitu mudah bergaul, impulsif, tetapi juga sifat gembira, aktif,cakap dan  optimis  serta  sifat-sifat  lain  yang  mengindikasikan  penghargaan  atas  hubungan dengan orang lain, sedangkan individu dengan kepribadian introvert adalah individu yang memiliki  karakteristik  yang  berlawanan  dengan  tipe  kepribadian  ekstrovert,  yang cenderung  pendiam,  pasif,  tidak  mudah  bergaul,  teliti,  pesimis,  tenang  dan  terkontrol (Feist & Feist, 2010).
Siswa  yang  memiliki  kerakter  humoris  lebih  mudah  tertawa  ketika  praktek meditasi dilakukan. Sehingga teman sebangku yang juga memiliki karakter humoris juga cepat  terpengaruh  untuk  ikut  tertawa.  Keadaan  tersebut  dapat  menghambat  praktek meditasi dilakukan karena membuat siswa lain menjadi tidak fokus. Siswa yang tertawa harus  mengulang  kembali  untuk  fokus  dan  memusatkan  pikirannya.  Sedangkan  untuk mencapai  meditasi  yang  baik  harus  tetap  dalam  keadaan  yang  diam.  Hal  ini  selaras dengan yang disampaikan oleh Swamiji dalam (Paramita, 2010: 32) yaitu disarankan agar melakukan meditasi dalam keadaan diam.
d. Timbulnya Rasa Kantuk
Kelas 8J di SMP Wisata Sanur merupakan kelas yang mendapatkan pembelajaran pada  kelompok  kelas  siang.  Hal  ini  menyebabkan  para  siswa  kebanyakan  merasakan kantuk  ketika  akan  melakukan  meditasi.  Rasa  kantuk  yang  muncul  membuat  siswa kesulitan dalam memusatkan pikiran dan mendengarkan arahan dari guru dengan baik. Dikutip  dari  Triamiyono  (2014)  rasa  kantuk  dapat  mengakibatkan  penurunan  prestasi belajar termasuk penurunan konsentrasi dan fokus pada peserta didik.

## 3. Upaya Mengatasi Hambatan Pelaksanaan Praktek Meditasi
Meditasi  adalah  sebuah  berkah  yang  berlipat  ganda  (Paramita,  2010).  Melalui meditasi peserta didik berarti sudah melakukan  persembahan atau bakti kepada Tuhan atau Ida Sanghyang Widhi Wasa. Disamping itu juga melalui meditasi peserta didik akan mampu mengetahui jati dirinya dan mencapai kesadaran pikiran yang tertinggi. Meditasi menjadi sebuah alat untuk dapat meningkatkan konsentrasi belajar para siswa. Dengan berlatih meditasi bisa meningkatkan konsentrasi dan membantu manusia semakin dekat dengan kesempurnaan (Paramita, 2010).
Manfaat yang dapat dirasakan dari berlatih meditasi membuat praktek meditasi ini sangat penting untuk terus diterapkan. Namun, beberapa kendala atau hambatan yang ada dapat memperlambat atau mempersulit praktek meditasi dilakukan. Praktek meditasi pada pembelajaran  Pendidikan  agama  Hindu  di  kelas  8J  SMP Wisata  Sanur  telah  berupaya untuk mencari solusi dari hambatan-hambatan yang ada ketika melaksanakan meditasi. Beberapa hal yang dilakukan untuk mengatasi hambatan tersebut adalah sebagai berikut:
a. Mempersiapkan Kondisi Kelas yang Nyaman Sebelum Melaksanakan Meditasi Meditasi  yang  berkualitas  baik  dapat  dilakukan  apabila  lingkungan  tempat meditasi terasa nyaman. Apabila disekitar tempat melakukan  meditasi  tempatnya  tidak bersih  dan  tidak rapi,  maka  akan  berpengaruh terhadap kenyamanan seseorang untuk bermeditasi (Putra, 2022). Ketika lingkungan sekitar meditasi terasa nyaman akan lebih memudahkan siswa untuk memasukan afirmasi-afirmasi positif ke dalam dirinya masing- masing. Oleh sebab itu perlu dilakukan upaya dalam mempersiapkan kondisi kelas agar terasa nyaman ketika melakukan meditasi.
Para siswa kelas 8J diarahkan untuk mempersiapkan kelas dengan baik sebelum memulai  meditasi  yang  sekaligus  akan  dilanjutkan  dengan  pembelajaran  Pendidikan Agama  Hindu.  Mulai  dari  membersihkan  kelas,  merapikan  benda-benda  yang  ada  di dalam kelas. Terdapat beberapa siswa juga membawa kipas angin kecil untuk digunakan secara individu ketika akan bermeditasi. Cuaca yang panas dapat setidaknya dikurangi
dengan adanya kipas angin kecil yang dibawa siswa. Disamping itu guru juga berperan dalam  mempersiapkan  kondisi  kelas  yang  nyaman  berupa  memberikan  pengertian terhadap siswa kelas lain yang sedang berada di sekitar kelas 8J untuk tidak membuat kegaduhan.  Hal  ini  dilakukan  tentu  bermaksud  agar  ketika  dilakukannya  praktek meditasi, siswa di dalam kelas tidak merasa terganggu dengan kebisingan yang dibuat oleh siswa lain di luar kelas.
b. Berlatih Menggambar Omkara dan Mempraktekan Meditasi Di Rumah
Menurut penelitian Wammes, Meade, & Fernandes (2017) dalam Qinthara, dkk (2020)  menemukan  bahwa  menggambar  dapat  membantu  seseorang  dalam  menghafal istilah  dan  definisinya,  baik  terhadap  istilah  dan  definisi  yang  ada  dalam  buku  teks universitas atau istilah buatan.dengan menggambar peserta didik akan mampu mengingat materi secara dalam yang tersimpan di alam bawah sadarnya. Hal ini dapat diterapkan juga  dalam  latihan  menggambar  omkara.  Sehingga  gambar  omkara  bisa  terekam  dan tersimpan dalam pikiran siswa.
Berlatih  menggambar  omkara  di  rumah  merupakan  upaya  untuk  mengatasi kesulitan  siswa  dalam  membayangkan  gambar  omkara  saat  praktek  meditasi.  Dengan menggambar  omkara  secara  berulang-ulang  maka  dapat  memudahkan  siswa  dalam mengingat gambar omkara. Ketika siswa dengan mudah dapat mengingat gambar omkara maka  akan  menjadi  lebih  mudah  saat  membayangkan  gambar  omkara  ketika  mata dipejamkan saat meditasi.
c. Mengatur Tempat Duduk Siswa dengan Baik
Berdasarkan  hasil  observasi,  terdapat  bebragai  macam  karakter  yang  dimiliki siswa-siswi  di  kelas  8J  SMP  Wisata  Sanur.  Mulai  dari  karakter  siswa  yang  pendiam, hiperaktif,  humoris,  pemalu.  Siswa  yang  memiliki  karakter  pemalu  dan  pendiam cenderung  memiliki  kepribadian  introvert.  Pada  saat  berkomunikasai  dan  berinteraksi dengan orang lain, individu dengan tipe kepribadian ekstrovert adalah individu dengan karakteristik utama yaitu mudah bergaul, impulsif, tetapi juga sifat gembira, aktif,cakap dan  optimis  serta  sifat-sifat  lain  yang  mengindikasikan  penghargaan  atas  hubungan dengan orang lain, sedangkan individu dengan kepribadian introvert adalah individu yang memiliki  karakteristik  yang  berlawanan  dengan  tipe  kepribadian  ekstrovert,  yang cenderung  pendiam,  pasif,  tidak  mudah  bergaul,  teliti,  pesimis,  tenang  dan  terkontrol (Feist & Feist, 2010).
Siswa  yang  memiliki  kerakter  humoris  lebih  mudah  tertawa  ketika  praktek meditasi dilakukan. Sehingga teman sebangku yang juga memiliki karakter humoris juga cepat  terpengaruh  untuk  ikut  tertawa.  Keadaan  tersebut  dapat  menghambat  praktek meditasi dilakukan karena membuat siswa lain menjadi tidak fokus. Oleh karena itu guru mengatur tempat duduk dengan memisahkan siswa yang memiliki karakter yang sama terutama  siswa  yang  mudah  tertawa.  Guru  memilih  siswa  yang  memiliki  kepribadian introvert untuk duduk Bersama siswa yang memiliki kepribadian ekstrovert. Hal tersebut dirasa dapat membantu siswa untuk lebih fokus dan tidak mudah terpengaruh oleh siswa lainnya.
Usaha yang dilakukan guru untuk mengatur tempat duduk tersebut dilakukan agar para  siswa  mampu  mengikuti  praktek  meditasi  dengan  serius  dan  lebih  fokus.  Ketika siswa  yang  memiliki  kepribadian  berbeda  ditempatkan  sebangku  maka  akan  terjadi perbedaan  respon  antara  mereka.  Karena  perbedaan  kepribadian  tersebut  membuat mereka tidak memiliki cara respon yang sama. Penggolongan tipe kepribadian ekstrovert- introvert didasarkan pada perbedaan respon, kebiasaan, dan sifat-sifat yang ditampilkan oleh individu dalam melakukan hubungan interpersonal, selain itu tipe kepribadian juga menjelaskan  posisi  kecenderungan  individu  yang  berhubungan  dengan  reaksi  atau tingkah lakunya (Suryabrata, 2002) dalam (Widiantari & Herdiyanto, 2013).
d. Memberikan Afirmasi Unik dan Menarik Sebelum Melakukan Meditasi
Berdasarkan hasil observasi, pembelajaran Pendidikan agama Hindu di kelas 8J SMP Wisata Sanur dilaksanakan pada siang hari yaitu mulai dari pukul 13.00 wita. Pada waktu  tersebut  Sebagian  siswa  meraskan  kantuk  sehingga  enggan  untuk  mengikuti praktek meditasi dengan serius serta cenderung tidak mengikuti arahan guru dengan baik. Oleh  karena  itu  guru  berupaya  mengatasi  hambatan  tersebut  dengan  memberikan dorongan  motivasi  atau  kata-kata  afirmasi  yang  unik  dan  menarik  sebelum  meditasi dimulai. Afirmasi  tersebut  dapat  berupa  manfaat  yang  dapat  diperoleh  ketika  mampu melakukan  meditasi  dengan  baik  dengan  cara  penyampaian  yang  dikemas  unik  dan menarik. Sehingga membuat siswa tertarik untuk melakukannya.
Disamping  itu  guru  juga  selalu  mengingatkan  siswa  untuk  mengatur  waktu bermain di rumah, waktu belajar serta waktu istirahat yang cukup agar seimbang. Guru selalu mengingatkan siswa untuk tidak begadang agar waktu kualitas tidur menjadi lebih baik. Karena ketika siswa telah memiliki waktu  istirahat  atau tidur yang  cukup, maka kemungkinan mengantuk saat di sekolah sangat kecil.

## Kesimpulan
Pendidikan  Agama  sangat  penting  didapatkan  oleh  seluruh  peserta  didik  di sekolah.  Diperlukan  adanya  pemahaman  yang  baik  terhadap  ilmu  agama  agar  dapat menjadi penuntun kehidupan dan mengarahkan tingkah laku peserta didik untuk menjadi lebih  baik.  Pemahaman  ilmu  agama  yang  baik  dapat  terlaksana  apabila  peserta  didik mampu memiliki konsentrasi belajar yang baik. Upaya menjaga konsentrasi belajar yang baik dapat dilakukan dengan pemusatan pikiran. Pemusatan daya pikiran terhadap suatu objek  tertentu  yang  dipelajari  dengan  menghalau  segala  halangan  yang  dapat mengganggu  konsentrasi  dalam  mengikuti  pembelajaran,  adalah  hal  yang  perlu diperhatikan dan dilakukan oleh seorang siswa.
Praktek meditasi pada pembelajaran Pendidikan Agama Hindu di Kelas 8J SMP Wisata  Sanur  dilakukan  dengan  beberapa  tahapan  yaitu:  persiapan  diri  peserta  didik, pengaturan  nafas,  pemusatan  pada  objek  meditasi  dan  mengakhiri  meditasi.  Dalam prakteknya  terdapat  beberapa  hambatan  seperti  kondisi  kelas  yang  tidak  nyaman, kesulitan membayangkan objek meditasi berupa gambar omkara, pengaruh dari teman sekitar  serta  timbulnya  rasa  kantuk.  Dari  beberapa  hambatan  tersebut  telah  dilakukan upaya dalam mengatasi hambatan yang terjadi yaitu: mempersiapkan kondisi kelas yang nyaman, berlatih menggambar omkara serta praktek meditasi di rumah masing-masing peserta didik, pengaturan tempat duduk siswa yang baik serta memberikan afirmasi unik dan menarik sebelum melakukan praktek meditasi.
Berlatih  meditasi  secara  teratur  diharapkan  dapat  memberikan  dampak  positif untuk peningkatan konsentrasi belajar peserta didik. Praktek meditasi juga mengajarkan siswa  untuk  selalu  berbakti  atau  memuja  Tuhan  melalui  pemusatan  pikiran  terhadap symbol Tuhan itu sendiri atau Ida Sanghyang widhi wasa. Oleh karena itu sangat penting untuk terus berlatih meditasi. Ketika peserta didik mampu berlatih meditasi secara teratur diharapkan  akan  memberikan  manfaat  yang  signifikan  terhadap  prestasi  belajarnya. Harapannya  agar  praktek  meditasi  dengan  cara  apapun  dapat  diterapkan  di  sekolah- sekolah lainnya sehingga membantu siswa dalam meningkatkan konsentrasi belajarnya yang berujung pada peningkatan prestasi belajar.

## Daftar Pustaka
Abimanyu,  S.  (2009). Teknik  dan  Laboratorium  Konseling  Jilid  II .  Makassar:  Badan Penerbit UNM
Amaliah, A. R. N. (2020). Penerapan Teknik Meditasi Hening Untuk Mengurangi Stres Belajar Siswa di SMP Negeri 1 Binamu : Skripsi Almothaffar, A. (2022). Memory and Concentration Skills In A Sample of First Grade Medical Students at University of Baghdad / College of Medicine . April .
Attia,  N.  A.,  Baig,  L.,  Marzouk,  Y.  I.,  &  Khan,  A.  (2017).  The  potential  effect  of technology and distractions on undergraduate students’ concentration. Pakistan Journal of Medical Sciences , 33 (4), 860–865.
Cook,  A.,  &  Callister,  R.  R.  (2010).  Increasing  Positive  Perceptions  of  Diversity  for Religious Conservative Students. Creative Education , 01 (02), 93–100.
Hill, J. P. (2011). Faith and Understanding: Specifying the Impact of Higher Education on Religious Belief. Journal for the Scientific Study of Religion , 50 (3), 533–551. Latif, I. N. A., & Latif, L. K. (2022). Study of Planning Curriculum Based on Indonesia’s Pluralitic Society. Salam International Journal of Islamic Education , 1 (1), 22–31. Li, X., & Yang, X. (2016). Effects of Learning Styles and Interest on Concentration and Achievement of Students in Mobile Learning. Journal of Educational Computing Research , 54 (7), 922–945. Lin, L., & Shi, L. (2022). Research on student classroom attention recognition based on multimodality . 297.
McFarland, M. J., Wright, B. R. E., & Weakliem, D. L. (2011). Educational attainment and religiosity: Exploring variations by religious tradition. Sociology of Religion: A Quarterly Review , 72 (2), 166–188.
Nata,  K.  A  R.,  &  Gunawijaya,  I.  W  T.  (2021). Konsep  Ketuhanan  dalam  Lontar Sanghyang Mahajnana : Swara Widya, 1 (2), 158-168.
Ningsih,  L.  P.  A.  W.,  Suranata,  K.,  &  Dharsana,  K.  (2014).  Penerapan  konseling eksistensial humanistik dengan teknik meditasi untuk meningkatkan konsentrasi belajar pada siswa Kelas X TITL 3 SMK Negeri 3 Singajara. E-Journal Undiksa Jurusan Bimbingan Konseling , 2 (1), 1–10.
Paramita, I. G. A. Dewi. (2010). Berbagai Jalan Meditasi Menurut Berbagai Agama dan Kepercayaan . Surabaya: Paramita Pranata,  Joni;  Wijoyo,  H.  (2020).  Meditasi  Cinta  Kasih  untuk  Mengembangkan Kepedulian dan Percaya Diri Siswa Sekolah Minggu Buddha Taman Lumbini.
Jurnal Maitreyawira , 1 (2), 1–7.
Ramadi  Putra,  I.  K.  (2022).  Internalisasi  Nilai  Cinta  Kasih  Melalui  Meditasi  Cahaya (Study  Kasus  Program  Meditasi  Cahaya  di  Sai  Study  Group  Mahendradatta).
Metta : Jurnal Ilmu Multidisiplin , 2 (1), 11–18.
Rissanen, I., Tirri, K., & Kuusisto, E. (2015). Finnish Teachers’ Attitudes About Muslim Students  and  Muslim  Student  Integration. Journal  for  the  Scientific  Study  of Religion , 54 (2), 277–290.
Schwadel, P. (2011). The effects of education on Americans’ religious practices, beliefs, and affiliations. Review of Religious Research , 53 (2), 161–182.
Sugianto.  (2019). Persepsi  Umat  Buddha  Terhadap  Kegiatan  Pelatihan  Meditasi  Di Vihara Siripada Tangerang . Tangerang: Jurnal Vijjacariya, 6 (1), 113-127.
Sumantra,  I  Made.  (2012). Tuntunan  Praktis  Bali  Yoga Asana,  Pranayama,  Meditasi . Bali: Gandapura
Triamiyono, H. (2014). Upaya Mengatasi Rasa Kantuk Di Kelas Dalam Proses Belajar Mahasiswa Taruna Akademi Maritim Djadajat: J urnal Ilmiah Widya, 2 (2), 64-69. van Houtte, M., & Stevens, P. A. J. (2010). School ethnic composition and aspirations of immigrant  students  in  Belgium. British  Educational  Research  Journal , 36 (2),
209–237.
Wahyuningsih, K. S., Sudarsana, I. K., & Perbowosari, H. (2021). Studi Korelasi Metode Silent  Sitting  Dan  Meditasi  Cahaya  Terhadap  Konsentrasi  Belajar  Siswa  Di Sekolah Dasar Sathya Sai Denpasar. Kamaya: Jurnal Ilmu Agama , 4 (2), 221–239. Wiasa, I. W. (2018). Yoga Theraphy Untuk Penyakit Diabetes Melitus. J urnal Yoga dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya, 1 (1), 65-73 .