## EFEK SPORT MASSAGE (EFFLEURAGE, FRICTION, DAN VIBRATION) TERHADAP KELENTUKAN PUNGGUNG HINGGA TUNGKAI
Oleh
Novan Alrizki Wijaya 1 , Sri Sumartiningsih 1 , Sugiarto 1 , Khoiril Anam 1 , Muhammad Muhibbi 2
1 Jurusan Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang
2 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Universitas Muhammadiyah Semarang Email: nwijaya85@students.unnes.ac.id
Abstrak
Atlet Karate Dojo Merpati Padaan tidak mengalami peningkatan kelentukan setelah melakukan latihan kelentukan pada usia ≥15 tahun yang mengakibatkan kurang optimalnya  atlet  dalam  melakukan  tendangan  karate.  Perkembangan  kelentukan maksimal  dicapai  pada  usia  15-16  tahun  dan  akan  cenderung  menurun  seiring bertambahnya usia. Tujuan adalah mengetahui seberapa besar efek sport massage (effleurage, friction, dan vibration) terhadap kelentukan punggung hingga tungkai pada atlet karate Dojo Merpati Padaan. Metode adalah Quasi Experimental Pre-Test &  Post-Test  One  Group  Design.  Subjek  penelitian  yaitu  17  atlet  menggunakan Purposive Sampling mengikuti perlakuan selama 30 menit 1 kali massage, repetisi 2 kali seminggu selama 2 minggu. Kelentukan diukur sebelum dan setelah perlakuan. Hasil adalah terjadi peningkatan kelentukan, yaitu sit-and-reach test sebesar 12%, standing  trunk  flexion  test  sebesar  12%,  bridge-up  test  sebesar  13%,  side  split  test sebesar 9%, front split test sebesar 11%, dan ankle dorsiflexion test sebesar 8%, Sig. (two-sided  p)  =  0,001–0,007  <  0,05.  Kesimpulan  yaitu  perlakuan  sport  massage (effleurage,  friction,  dan  vibration)  dapat  meningkatkan  kelentukan  punggung hingga tungkai pada atlet karate Dojo Merpati Padaan.
Kata kunci: Sport Massage, Kelentukan, Karate

## A. PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  gerakan  tubuh  yang  berdampak  pada  seluruh  tubuh.  Olahraga membantu  merangsang  otot  dan  bagian  tubuh  lainnya  untuk  bergerak  (Pane,  2015). Dampak dari olahraga adalah untuk merangsang otot dan bagian tubuh lainnya, seperti sendi dan ligamen tersebut diperoleh dari latihan fisik dalam aktivitas olahraga.
Latihan  fisik  adalah  bentuk  aktivitas  terstruktur  yang  melibatkan  gerakan  tubuh berulang  untuk  meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran  Jasmani  (Kemenkes,  2018). Serta,  aktivitas  olahraga  sangat  berpengaruh  terhadap  kebugaran  jasmani  seseorang, apalagi aktivitas tersebut berkontribusi langsung terhadap komponen kebugaran jasmani (Prativi et al., 2013). Dalam setiap cabang olahraga, memerlukan komponen kebugaran
jasmani  yang  berbeda-beda.  Tidak  semua  komponen  dalam  kebugaran  jasmani  akan dilatih dalam cabang olahraga tersebut.
Secara  umum,  olahraga  dibagi  menjadi  beberapa  kategori,  antara  lain  atletik, olahraga  permainan,  dan  olahraga  beladiri.  Beberapa  jenis  olahraga  lebih  terkenal daripada yang lain di dunia. Olahraga beladiri adalah bentuk pengolahan fisik dan mental dalam unsur seni untuk mempertahankan diri dan menjaga kesehatan yang telah menjadi budaya  turun-temurun,  serta  terdapat  beberapa  cabang  olahraga  kategori  beladiri  yang telah  sering  dipertandingkan,  yaitu  Pencak  Silat, Karate ,  dan Taekwondo (Syahrial, 2020:1-2). Karate merupakan salah satu olahraga beladiri yang telah populer dan diterima di kalangan masyarakat serta sering dipertandingkan di seluruh Indonesia.
Karate memiliki  tiga  macam  teknik,  yaitu Kihon , Kata ,  dan Kumite . Kihon merupakan pondasi dari setiap gerakan karate . Pada pertandingan Kata , keindahan gerak dan juruslah yang menjadi poin utama. Hanya ada 2 Kata Wajib (khas) dari 4 perguruan besar  JKF  yang  diakui  dalam  standar Japanese  Karate  Federation (JKF)  dan World Karate Federation (WKF) dengan total 8 Kata Wajib, yaitu Shotokan dengan Kankudai dan Jion , Wado-Ryu dengan Seishan dan Chinto , Goju-Ryu dengan Saifa dan Seipai , serta Shito-Ryu dengan Seienchin dan Bassaidai (Kurniawan, 2012:165-166). Sedangkan pada pertandingan Kumite ,  tidak  memiliki  ciri  khas  dalam  gerakan  walaupun  berbeda perguruan dan hanya tergantung dari gerakan masing-masing karateka . Seorang karateka yang ingin bertanding dalam kategori Kata ataupun Kumite , perlu memiliki komponen kondisi fisik yang baik. Beberapa komponen kondisi fisik yang dibutuhkan oleh seorang karateka saat  bertanding,  antara  lain  kekuatan,  kecepatan,  kelincahan,  daya  tahan, kelentukan, koordinasi, ketepatan, dan reaksi (Dulanlebit, 2020). Kelentukan merupakan salah satu kondisi fisik yang penting dan dibutuhkan oleh karateka .
Kelentukan  adalah  salah  satu  elemen  kondisi  fisik  yang  menentukan  dalam mempelajari  keterampilan-keterampilan  gerakan,  mengembangkan  kemampuan kekuatan,  kecepatan,  daya  tahan,  kelincahan,  koordinasi,  dan  mencegah  cedera (Manullang,  2017).  Kelentukan  ini  sangat  berpengaruh  dalam  cabang  olahraga karate pada  teknik-teknik  yang  harus  dikuasai,  umumnya  pada  teknik  kuda-kuda  ( dachi ), pukulan ( chuki ), dan tangkisan ( uke ), maupun khususnya pada teknik tendangan ( geri ). Seorang karateka memerlukan  kelentukan  yang  tinggi  untuk  dapat  menguasai  teknik-
teknik tersebut dengan baik dan benar. Semakin tinggi tingkat kelentukan, maka semakin rendah pula resiko cedera yang muncul dan sebaliknya (Puspitasari, 2019).
Kelentukan atau fleksibilitas yang dimiliki seseorang akan memberikan seseorang tersebut kenyamanan dan kemudahan untuk melakukan berbagai gerakan. Setiap gerakan, baik  dalam  kehidupan  sehari-hari  maupun  dalam  olahraga,  biasanya  membutuhkan kelentukan tubuh yang baik. Akan tetapi, usia mempengaruhi perkembangan kelentukan atau  fleksibilitas  pada  tubuh  manusia.  Kelentukan  atau  fleksibilitas  tubuh  manusia berkembang  dari  masa  kanak-kanak  hingga  remaja  (pubertas).  Selama  masa  remaja, perkembangan kelentukan atau fleksibilitas relatif sama atau tetap karena sudah berada pada puncaknya.
Berkurangnya  kemampuan  kelentukan  akan  mempengaruhi  keleluasaan  dalam penerapan  teknik  tendangan  ( geri )  yang  mengakibatkan  atlet karate tidak  dapat menerapkan  teknik  tendangan  dengan  baik  dan  benar,  baik  dalam  latihan  maupun pertandingan, bahkan tidak dapat memperagakan gerakan yang indah dalam pertandingan Kata dan  tidak  dapat  menghasilkan point pada  teknik  tendangan  dalam  pertandingan Kumite . Point tertinggi dalam kejuaraan karate yang terdapat pada kategori Kumite , yaitu 3 point jika mengenai kepala atau leher dan 2 point jika mengenai dada atau perut. Maka dari itu, terdapat solusi untuk permasalahan tersebut, yaitu dengan pemberian perlakukan ( treatment ) sport massage kepada para atlet karate .
Berdasarkan  hasil  penelitian  sebelumnya,  membuktikan  bahwa treatment atau perlakuan sports massage setelah latihan memberikan peningkatan terhadap fleksibilitas otot yang signifikan (Ripai & Graha, 2019). Hasil penelitian lainnya juga membuktikan bahwa massage memberikan  peningkatan  kecil  pada  fleksibilitas,  namun  signifikan secara  statistik  (Davis  et  al.,  2020).  Serta  hasil  penelitian  menurut  (Ardiyanto  & Sumartiningsih, 2023), di mana sport massage efektif dan dapat sangat diterapkan setelah latihan.
Dalam penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh (Amrulloh, 2014), (Festi, 2020), dan  (Anto  &  Wijono,  2021)  masih  terdapat  banyak  atlet karate yang memiliki  tingkat kelentukan  yang  kurang  dari  kata  baik,  sehingga  perlu  adanya  perhatian  lebih  untuk meningkatkan kelentukan. Perhatian yang dapat diterapkan pada atlet karate di seluruh Indonesia  secara  umum  dan  di Dojo Merpati  Padaan,  Kab.  Semarang  secara  khusus adalah Sport Massage .
Sport  Massage adalah  sebuah  rangkaian  teknik  atau  cara  memijat  menggunakan tangan dengan teknik manipulasi menggosok, memijat, dan menggetarkan kulit dan otot dengan  benar  yang  dipijatkan  untuk  memperlancar  sirkulasi  cairan  dalam  tubuh  yang khusus ditujukan bagi kebutuhan seorang atlet atau olahragawan  (A. W. Kurniawan & Kurniawan, 2021:13).
Sport Massage sudah sangat umum dikenal di kalangan atlet negara maju karena banyak  penelitian  telah  dilakukan  dan  mengungkapkan  manfaat  positif  dari Sport Massage (Butt et al., 2021). Banyak pelatih, atlet, dan ahli kedokteran olahraga memiliki persepsi,  berdasarkan  pengamatan  dan  perjumpaan,  bahwa  pijat  dapat  memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Ini termasuk peningkatan aliran darah, penurunan tekanan otot  dan  rangsangan  neurologis,  dan  peningkatan  rasa  sejahtera. Massage dapat menghasilkan  tekanan  mekanis,  yang  diharapkan  dapat  meningkatkan  massa  otot, komplians,  mengakibatkan  peningkatan  kumpulan  gerak  sendi,  penurunan  kekakuan tidak  agresif,  dan  penurunan  kekakuan  energi,  yang  dikenal  sebagai  mekanisme biomekanik.  Tekanan  mekanis  dapat  membantu  meningkatkan  sirkulasi  darah  dengan meningkatkan  tekanan arteriol ,  dan  mengumpulkan  suhu  jaringan  otot  dari  gesekan (Gasibat & Suwehli, 2017).
Massage telah ada di mana-mana dalam olahraga elit dan semakin umum di tingkat amatir  (Davis  et  al.,  2020)  selama  dekade  terakhir Sport  Massage telah  berkembang secara besar-besaran dalam penggunaannya dalam olahraga sehari-hari. Terapi Massage telah diusulkan untuk kondisi yang menyakitkan, tetapi mungkin sulit untuk memahami luas dan dalamnya bukti, karena berbagai kondisi nyeri dapat me- respons secara berbeda terhadap pijatan (Miake-Lye et al., 2019).
Sport massage pada regio cruris, femoralis, dan vertebralis bagi atlet karate akan diberikan treatment  massage setelah  atlet  melakukan  latihan  maupun  pertandingan. Dalam perawatan yang menggunakan massage , tidak semua teknik manipulasi digunakan pada saat yang sama, tetapi dipilih dua atau lebih teknik manipulasi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan perawatannya (A. W. Kurniawan & Kurniawan, 2021:105). Teknik manipulasi  yang  diberikan  adalah Effleurage kuat, Friction kuat,  dan Vibration kuat. Massage dengan intensitas ringan dan jangka waktu terlalu sebentar juga akan lama untuk meningkatkan kelentukan.
Sport  massage berpengaruh  bagi  tubuh  sebagai stimulared bagi  otot  dan  sendi. Dimana stimulared untuk  otot  adalah  dapat  merangsang  gerakan-gerakan  tubuh, sedangkan stimulared untuk sendi adalah dapat merangsang gerak persendian, mencegah cedera, dan mempersiapkan sendi untuk gerakan yang lebih luas (Setiawan, 2020:9).
Berdasarkan  uraian  di atas,  bahwa  kelentukan  (fleksibilitas)  tubuh  dalam cabang olahraga karate dianggap  penting  untuk  mendapatkan  perhatian  tertinggi  dalam pertandingan dan meraih prestasi maksimal. Dari hasil observasi dan dokumentasi latihan serta pertandingan atlet karate di Dojo Merpati Padaan Kabupaten Semarang, lebih sering menggunakan pukulan daripada tendangan membuat kemampuan tendangan yang kurang optimal  karena  menuntut  tingkat  kelentukan  yang  tinggi.  Serta,  tidak  ada  peningkatan kelentukan tubuh setiap latihan yang dilakukan.

## B. METODE PENELITIAN
Desain  penelitian  menggunakan Quasi  Experimental  Pre-Test  &  Post-Test  One Group  Design .  Dalam  penelitian  ini  terdapat  2  variabel,  yaitu  1)  variabel  bebas ( independent )  adalah sport  massage  (effleurage,  friction, dan vibration) pada regio cruris, femoralis, dan vertebralis ; dan 2) variabel terikat ( dependent ) adalah kelentukan punggung dan tungkai. Subjek dalam penelitian ini adalah atlet karate di Dojo Merpati Padaan, Kabupaten Semarang yang berjumlah 17 orang atlet.
Prosedur  pengumpulan  data  dalam  penelitian  ini  terbagi  dalam  tiga  tahap,  yaitu tahap awal ( pre-test ) dengan melakukan pengukuran kelentukan sebelum perlakuan pada subjek,  tahap  perlakuan  ( treatment )  yang  dilakukan  adalah sport  massage pada regio cruris,  femoralis, dan vertebralis ,  serta  tahap  akhir  ( post-test )  dengan  melakukan pengukuran kelentukan setelah perlakuan pada subjek.
Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini,  yaitu Measuring  Tape (Pita Pengukur), Goniometer , Stature Meter (Meteran Tinggi Badan), dan Digital Body Weight Scale (Timbangan Berat Badan Digital). Setelah dilakukan pengumpulan data, data yang diperoleh  berupa  data  kuantitatif.  Data  diuji  normalitas  dan  homogenitas.  Semua  data normal  dan  homogen,  selanjutnya  data  dianalisis  menggunakan  teknik  analisis  data parametris, yaitu uji Paired Sample T-Test .

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1. Hasil Penelitian
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa sport massage menggunakan manipulasi effleurage,  friction, dan vibration pada regio  cruris,  femoralis, dan vertebralis dengan total  durasi  30  menit  sekali massage ,  repetisi  2  kali  seminggu  selama  2  minggu  dapat meningkatkan hasil nilai rerata tes kelentukan punggung hingga tungkai pada atlet karate di Dojo Merpati  Padaan  yang  meliputi sit-and-reach  test sebesar  12%, standing  trunk flexion test sebesar 12% , bridge-up test sebesar 13%, side split test sebesar 9% , front split test sebesar 11%, dan ankle dorsiflexion test sebesar 8%.
Tabel 1 Karakteristik Data Usia Usia N % 15 tahun 8 47,1% 16 tahun 2 11,8% 17 tahun 3 17,6% 18 tahun 0 0% 19 tahun 4 23,5% Jumlah 17 100% Tabel 2 Karakteristik Data Usia Kompetitif Tingkat Kelas Kompetitif (Usia) N % Usia Dini (8-9 tahun) 0 0% Pra Pemula (10-11 tahun) 0 0% Pemula (12-13 tahun) 0 0% Kadet (14-15 tahun) 8 47,1% Junior (16-17 tahun) 5 29,4% Under 21 (18-20 tahun) 4 23,5% Senior (≥21 tahun) 0 0% Jumlah 17 100% Tabel 3 Karakteristik Data Gender Kategori N % Laki-laki 11 64,7% Perempuan 6 35,3% Jumlah 17 100% Tabel 4 Karakteristik Data Anthropometry Variabel Mean ± SD (N=17) Δ Pre-Test Post-Test
Tinggi Badan (cm) 159,35 ± 8,895 159,35 ± 8,895 0,00 Berat Badan (kg) 54,71 ± 12,302 57,24 ± 17,148 2,53 Panjang Lengan (cm) 71,82 ± 3,432 71,82 ± 3,432 0,00 Lingkar Pinggang (cm) 72,76 ± 7,814 74,06 ± 13,419 1,3 Panjang Tungkai (cm) 89,24 ± 5,093 89,24 ± 5,093 0,00 Tinggi Duduk (cm) 81,12 ± 5,689 81,12 ± 5,689 0,00 BMI / IMT (kg/m 2 ) 21,24 ± 3,767 22,41 ± 5,734 1,17 Tabel 5 Karakteristik Data Range Of Motion (ROM) Variabel Mean ± SD (N=17) Δ Pre-Test Post-Test Fleksi Trunk (cm) 61,82 ± 7,082 64,82 ± 6,337 3,00 Ekstensi Trunk (cm) 37,35 ± 3,888 34,18 ± 4,035 -3,17 Fleksi Hip (°) 112,35 ± 8,314 115,88 ± 5,073 3,53 Ekstensi Hip (°) 25,29 ± 6,243 27,65 ± 4,372 2,36 Abduksi Hip (°) 42,35 ± 5,894 44,41 ± 1,661 2,06 Adduksi Hip (°) 22,35 ± 6,642 25,88 ± 5,073 3,53 Fleksi Knee (°) 133,53 ± 7,859 135,88 ± 7,123 2,35 Ekstensi Knee (°) 0,00 ± 0,000 0,00 ± 0,000 0,00 Dorso Fleksi (°) 15,29 ± 5,145 17,06 ± 4,697 1,77 Plantar Fleksi (°) 48,82 ± 7,609 50,88 ± 5,656 2,06 Tabel 6 Hasil Uji Paired Sample T-Test Flexibility Test Mean ± SD (N=17) Δ P Pre-Test Post-Test Sit-and-Reach Test (cm) 24,76 ± 7,926 27,76 ± 7,293 3,00 ± 0,633 0,001 Standing Trunk Flexion Test (cm) 23,35 ± 4,936 26,18 ± 4,694 2,83 ± 0,242 0,001 Bridge-Up Test (cm) 40,82 ± 13,178 45,94 ± 12,377 5,12 ± 0,801 0,001 Side Split Test (cm) 31,59 ± 7,592 28,76 ± 7,496 -2,83 ± 0,096 0,001 Front Split Test (cm) 36,53 ± 9,735 32,35 ± 8,972 -4,18 ± 0,763 0,007 Ankle Dorsiflexion Test (cm) 34,53 ± 4,432 37,12 ± 3,935 2,59 ± 0,497 0,001
Gambar 1. Grafik Perbandingan Hasil Pre-Test dan Post-Test
Gambar 2. Grafik Hasil Nilai Efektivitas
2. Pembahasan Penelitian
Lokasi  yang  digunakan  untuk  melakukan  penelitian  ini  adalah Dojo Wadokai Merpati yang beralamat di Dusun Padaan, RT.01/RW.01, Kelurahan Padaan, Kecamatan Pabelan, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah. Dojo Wadokai Merpati Padaan merupakan Pengurus Provinsi Pusat Wadokai Karate-do Indonesia di Jawa Tengah. Selain itu, dojo ini juga merupakan salah satu tempat memperdalam ilmu bela diri karate di Jawa Tengah.
Subjek dalam penelitian ini berjumlah 17 atlet. Subjek penelitian merupakan atlet karate di Dojo Wadokai Merpati Padaan berusia sama dengan dan lebih dari 15 tahun. Terdiri  dari  atlet  laki-laki  dan  perempuan  pada  tingkat  kompetitif  kelas  Kadet, Junior , dan Under  21 yang  termasuk  dalam  jenjang  pendidikan  mulai  dari  SMP,  SMA,  dan Perguruan Tinggi. Subjek penelitian melakukan latihan rutin setiap 3 kali seminggu, yaitu pada Hari Kamis, Jum’at, dan Minggu.
0 10 20 30 40 50 Pre-Test Post-Test 0% 5% 10% 15% Nilai Efektivitas
Berdasarkan hasil penelitian uji paired sample t-test antara pre-test dan post-test serta  hasil  nilai  efektivitas  ditemukan  perbedaan  dan  peningkatan  dengan  hasil  yang signifikan. Metode perlakuan sport massage dengan manipulasi effleurage, friction, dan vibration pada regio cruris, femoralis, dan vertebralis menunjukkan bahwa sebanyak 17 subjek  yang  telah  diteliti  mendapatkan  hasil post-test lebih  baik  dibandingkan  dengan hasil dari pre-test . Hasil dalam penelitian ini sama seperti hasil dalam penelitian terdahulu yang  telah  dilakukan  oleh  (Ripai  &  Graha,  2019)  dan  (Davis  et  al.,  2020)  yang membuktikan hasil yang sama bahwa terdapat hasil yang signifikan yaitu perubahan atau peningkatan dari pengaruh sport massage terhadap fleksibilitas.
Hasil  dalam  penelitian  ini  berbeda  dengan  hasil  dalam  penelitian terdahulu  yang dilakukan oleh (Naoki et al., 2015) yang berjudul “ Effects Of Long-Term Massage At The Musculotendinous Junction On Hamstring Flexibility : A Randomized Controlled Trial ” menunjukkan  bahwa massage jangka  panjang  pada musculotendinous  junction tidak meningkatkan  fleksibilitas muskulus  hamstring .  Sedangkan  dalam  penelitian  ini, membuktikan bahwa sport massage memiliki pengaruh yang signifikan, yaitu perbedaan atau peningkatan terhadap kelentukan atau fleksibilitas pada regio cruris, femoralis, dan vertebralis yang  mana  pada regio  femoralis terdapat muskulus  hamstring yang  telah disebutkan dalam penelitian yang dilakukan oleh (Naoki et al., 2015) tersebut.
Efek sport  massage ( effleurage,  friction, dan vibration )  terhadap  kelentukan punggung  hingga  tungkai  pada  atlet  karate Dojo Merpati  Padaan  diterapkan menggunakan tiga teknik manipulasi sport massage , yaitu teknik effleurage, friction, dan vibration .  Seperti  yang  telah  dinyatakan  oleh  (A.  W.  Kurniawan  &  Kurniawan,  2021) dalam bukunya berjudul “ Sport Massage ” bahwa dalam perawatan yang menggunakan massage ,  tidak  semua  teknik  manipulasi  digunakan  pada  saat  yang  sama,  akan  tetapi dapat dipilih dua atau lebih teknik manipulasi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan perawatannya.
Pada  penelitian  terdahulu  seperti  yang  telah  dilakukan  oleh  (Aminoto  & Mukarromah,  2015)  dan  (Retnoningsih  &  Subyono,  2015)  hanya  menggunakan  dua teknik manipulasi sport massage , yaitu teknik effleurage dan friction yang digabungkan menjadi satu teknik manipulasi yang bernama teknik frirage . Sedangkan pada penelitian yang  dilakukan  oleh  (Windro,  2019)  menggunakan  lima  teknik  manipulasi sport massage ,  yaitu  teknik effleurage,  friction,  walken,  tapotement, dan shaking .  Tetapi,
peneliti memutuskan untuk menambahkan satu teknik manipulasi sport massage dalam penelitian ini, yaitu teknik manipulasi vibration .
Efek sport  massage ( effleurage,  friction, dan vibration )  terhadap  kelentukan punggung hingga tungkai pada atlet karate Dojo Merpati Padaan dihitung menggunakan enam tes kelentukan, yaitu sit-and-reach test, standing trunk flexion test, bridge-up test, side split test, front split test, dan ankle dorsiflexion test . Di mana keenam tes kelentukan tersebut  terbagi  dalam  fungsinya  masing-masing  untuk  mengukur  kelentukan  tubuh. Pertama, kelentukan regio vertebralis dihitung menggunakan sit-and-reach test, standing trunk  flexion  test, dan bridge-up  test .  Kemudian,  kelentukan regio  femoralis dihitung menggunakan side split test dan front split test . Terakhir, kelentukan regio cruris diukur menggunakan ankle dorsiflexion test . Keenam tes kelentukan tersebut dilakukan untuk lebih  mengeksplorasi  peningkatan  kelentukan  pada  bagian  punggung  hingga  tungkai, sehingga dilakukan lebih dari satu macam tes kelentukan.
Pada  penelitian  terdahulu  yang  telah  dilakukan  oleh  (Mostafaloo,  2012)  dan (Windro, 2019), hanya menggunakan sit-and-reach test dan pada penelitian lainnya yang dilakukan oleh (Nurwanto, 2017) hanya menggunakan ankle dorsiflexion test sebagai tes kelentukan  untuk  mengukur  tingkat  kelentukan  tubuh  seorang  atlet.  Tetapi,  peneliti memutuskan  untuk  menambahkan  empat  tes  kelentukan  lainnya  dalam  penelitian  ini, yaitu standing trunk flexion test, bridge-up test, side split test, dan front split test .
Berdasarkan  penelitian  terdahulu  yang  telah  dilakukan,  jangka  waktu treatment yang  digunakan  adalah  mulai  dari  3  minggu  atau  21  hari  (Retnoningsih  &  Subyono, 2015), 1 bulan atau 4 minggu  (Suyitno, 2015) sampai dengan 3 bulan atau 12 minggu (Naoki  et  al.,  2015)  untuk  membuktikan  adanya  perubahan  dari  efek sport  massage terhadap  kelentukan  atau  fleksibilitas.  Sedangkan  dalam  penelitian  ini,  peneliti memutuskan  jangka  waktu treatment yang  digunakan  lebih  pendek  atau  lebih  singkat, yaitu  total  hanya  2  minggu  atau  14  hari  untuk  membuktikan  adanya  perubahan  atau peningkatan efek sport massage ( effleurage, friction, dan vibration ) terhadap kelentukan atau fleksibilitas regio cruris, femoralis, dan vertebralis pada atlet karate Dojo Merpati Padaan.
Berdasarkan pembahasan di atas, hasil analisis data menunjukkan dalam hipotesis yaitu Ho ditolak dan Ha diterima karena nilai P atau Sig. ( 2-tailed ) sebesar 0,001 sampai 0,007 < 0,05 yang dapat diartikan bahwa ada efek sport massage ( effleurage, friction, dan
vibration ) terhadap kelentukan punggung hingga tungkai pada atlet karate Dojo Merpati Padaan .

## D. KESIMPULAN
Kesimpulan dalam penelitian ini berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa ada  perbedaan  atau  peningkatan  yang  signifikan  dari  efek treatment  sport  massage menggunakan  manipulasi effleurage,  friction, dan vibration terhadap  perubahan kelentukan  tubuh regio  cruris,  femoralis, dan vertebralis pada  atlet karate di Dojo Merpati  Padaan.  Hal  ini  dapat  dilihat  pada  masing-masing  tes  yang  meliputi, sit-and- reach test sebesar 12%, standing trunk flexion test sebesar 12% , bridge-up test sebesar 13%, side split test sebesar 9% , front split test sebesar 11%, dan ankle dorsiflexion test sebesar 8%.

## Daftar Pustaka
Aminoto,  &  Mukarromah,  S.  B.  (2015).  Pengaruh  Massage  Frirage  Terhadap Peningkatan  ROM  Pada  Cedera  Lutut. JSSF  (Journal  of  Sport  Sciences  and Fitness) , 4 (4), 29–33. https://doi.org/https://doi.org/10.15294/jssf.v4i4.10094 Amrulloh,  M.  Y.  (2014). Profil  Fisik  Atlet  Karate  Daerah  Istimewa  Yogyakarta . Universitas Negeri Yogyakarta (UNY).
Anto, F., & Wijono. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Karate Putra Dojo Canggu Karate Klub, Kecamatan Jetis, Kabupaten Mojokerto. Jurnal Universitas Negeri Surabaya (UNESA) , 76–82.
Ardiyanto, W., & Sumartiningsih, S. (2023). Penerapan Sport Massage Sesudah Latihan Pada Atlet Pelatda Paralayang Jawa Tengah Tahun Periode 2021. Jurnal Jendela
Olahraga (JO) , 8 (01), 11–26.
https://doi.org/http://dx.doi.org/10.26877/jo.v8i1.11931 Penerapan
Butt, M. Z., Gillani, S. M. B., & Ali, B. (2021). Awareness of Sport Massage Therapy among  University  Level  Football  Players  in  Pakistan. THE  SKY-International Journal  of  Physical  Education  and  Sports  Sciences  (IJPESS) , 5 (1),  75–90. https://doi.org/10.51846/the-sky.v5i1.1023
Davis,  H.  L.,  Alabed,  S.,  &  Chico,  T.  J.  A.  (2020).  Effect  of  sports  massage  on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport & Exercise Medicine , 6 (1), e000614. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2019-000614 Dulanlebit,  J.  (2020).  Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Atlet  Karate  Dojo  Redland Halong Usia 16-19 Tahun Dalam Persiapan Kejurda Redland II 2019 di Ambon. MANGGUREBE  (Journal  Physical  Education,  Health,  and  Recreation) , 1 (1),  1– 10. https://doi.org/https://doi.org/10.30598/manggurebevol1no1page1-10
Festi, S. N. (2020). Kondisi Fisik Atlet Beladiri Karate Wadokai PPLOPD Kota Salatiga Tahun 2019 . Universitas Negeri Semarang (UNNES).
Gasibat, Q., & Suwehli, W. (2017). Determining the Benefits of Massage Mechanisms: A Review of Literature. Article in Journal of Rehabilitation Sciences , 2 (3), 58–67. https://doi.org/10.11648/j.rs.20170203.12
Kemenkes, P. (2018). Lakukan Latihan Fisik dengan BBTT, Apa Itu BBTT ? Direktorat Pencegahan  Dan  Pengendalian  Penyakit  Tidak  Menular  -  Direktorat  Jenderal Pencegahan  Dan  Pengendalian  Penyakit  -  Kementerian  Kesehatan  Republik
Indonesia. https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-
jantung-dan-pembuluh-darah/page/42/lakukan-latihan-fisik-dengan-bbtt-apa-itu- bbtt
Kurniawan,  A.  W.,  &  Kurniawan,  M.  T.  A.  (2021). Sport Massage : Pijat Kebugaran Olahraga (A. Wijayanto (ed.); 1st ed.). Akademia Pustaka.
Kurniawan,  F.  (2012). Buku  Pintar  Pengetahuan  Olahraga (A.  Khadir  (ed.);  1st  ed.).
Laskar Aksara.
Manullang,  J.  G.  (2017).  Hubungan  Kelentukan  Sendi  Panggul  Dengan  Kemampuan Tendangan  Mawashi  Geri  Dalam  Olahraga  Beladiri  Karate  Di  Sma  Fitra  Abdi Palembang. Jurnal Prestasi , 1 (2). https://doi.org/10.24114/jp.v1i2.8066
Miake-Lye, I. M., Mak, S., Lee, J., Luger, T., Taylor, S. L., Shanman, R., Beroes-Severin, J. M., & Shekelle, P. G. (2019). Massage for Pain: An evidence map. Journal of Alternative and Complementary
Medicine , 25 (5), 475–502. https://doi.org/10.1089/acm.2018.0282
Mostafaloo, A. (2012). The Effect of One Session Massage in The Lower Limb Muscle on  Flexibility,  Power  and  Agility  Tests  Performance  in  Soccer  Players. Jahrom University of Medical Sciences Quarterly , 10 (2), 17–14.
Naoki,  A.,  Naomi,  O.,  Masaki,  K.,  Kiyoshi,  N.,  Katsuya,  N.,  Daichi,  T.,  Yuji,  M.,  & Hideki, M. (2015). Effects of long-term massage at the musculotendinous junction on hamstring flexibility : a randomized controlled trial. Congress of the Japanese Physical Therapy Association . https://doi.org/https://doi.org/10.14900/cjpt.2014.1636
Nurwanto.  (2017).  Perbedaan  Pengaruh  Myofacial  Release  Technique  dan  Roller Massage  Terhadap  Peningkatan  Fleksibilitas  Otot  Gastrocnemius  Klub  Futsal Iguana Desa Karang Tengah. Publikasi Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta (UNISA) . Pane,  B.  S.  (2015).  Peranan  Olahraga  Dalam  Meningkatkan  Kesehatan. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat , 21 (79), 1–4.
Prativi,  G.  O.,  Soegiyanto,  &  Sutardji.  (2013).  Pengaruh  Aktivitas  Olahraga  Terhadap Kebugaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness , 2 (3), 32–36.
Puspitasari,  N.  (2019).  Faktor  Kondisi  Fisik  Terhadap  Resiko  Cedera  Olahraga  Pada Permainan  Sepakbola. Jurnal  Fisioterapi  Dan  Rehabilitasi , 3 (1),  54–71. https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v3i1.34
Retnoningsih,  T.,  &  Subyono,  H.  S.  (2015).  Tingkat  Keberhasilan  Masase  Frirage Terhadap Penanganan Range of Movement Cedera Ankle. JSSF (Journal of Sport Science and Fitness) , 4 (2), 49–53.
Ripai, N. I., & Graha, A. S. (2019). Pengaruh Sports Massage Pada Ekstremitas Bawah Terhadap  Fleksibilitas  Pemain  Sepak  Bola. Medikora , 17 (1),  39–43. https://doi.org/10.21831/medikora.v17i1.23492
Setiawan,  A.  (2020). Sport  Massage :  Pijat  Kebugaran (P.  Sudarmo  (ed.);  2nd  ed.). Magnum Pustaka Utama.
Suyitno, D. (2015). Efek Massage Bagian Kepala, Leher dan Bahu Terhadap Perubahan Koordinasi Mata Pada Atlet PPLP Tenis Meja Jawa Tengah . Universitas Negeri Semarang (UNNES).
Syahrial, M. (2020). Jago Beladiri (1st ed.). Cemerlang Media Publishing.
Windro. (2019). Pengaruh Masase Olahraga dan Peregangan Ekstremitas Atas Terhadap Kelentukan Atlet Hockey UNESA. Jurnal Universitas Negeri Surabaya (UNESA) , 149–157.