Volume 4 Nomor 1 November 2023 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Tingkat Vo2 Max (Volume Oksigen Maximal) Atlet  Sepak Takraw
Randa aliman 1 , Ahmad Atiq 2 , Mimi Haetami 3 , Wiwik Yunitaningrum 4 , Azazi 5 1,2,3,4,5 Universitas Tanjungpura Alamat : Jl. Prof. Dr. H Jl. Profesor Dokter H. Hadari Nawawi, Bansir Laut, Kec. Pontianak Tenggara, Kota Pontianak, Kalimantan Barat 78124 Email: randaaliman@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini memiliki tujuan yaitu untuk mengetahui status konsentrasi, dehidrasi setelah latihan  bertahan  pada  permainan  sepak  bola    Sasaran  khusus  penelitian  ini  membantu memberikan informasi dan pengetahuan kepada atlet dan pelatih dalam mempersiapakan performa atlet dalam memperhatikan konsumsi cairan atlet disetiap konsentrasi latihan dan performa  dalam  latihan,  bertanding.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  deskriptif kuantitatif dengan teknik survey tes  dengan hasil penelitian Hasil penelitian menunjukkan rata-rata  atlet  Hasil  penelitian  hasil  tes  lari  multitahap  pada  atlet  sepak  takraw  secara keseluruhan  dengan  prediksi  VO2max  dilakukan  dari  sebanyak  13  atlet  yang  mendapat kategori  sangat  baik  1  orang  dengan  persentase  (6%),  kategori  baik  sebanyak  7  orang dengan persentase (67%), dan pada kategori sedang sebanyak 5 orang dengan persentase (28%). Sedangkan nilai rata-rata yang diperoleh adalah 45,6 VO2max pemain sepak takraw harus setandar agar dapat melaksanakan pola latihan dan pertandingan dengan baik dan tidak merasa mengalami kekurangan fisik pada saat bertanding
Kata Kunci: Vo2 max, Atlet, Sepak Takraw

## PENDAHULUAN
VO2max adalah volume maksimal O2 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Volume O2max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter per menit atau milliliter/menit/kg berat badan. Tinggi rendahnya  VO2max  seseorang  berhubungan  dengan  kemampuan  beraktivitas  seseorang. Semakin  tinggi  kadar  VO2max  seseorang,  maka  tingkat  aktivitasnya  semakin  tinggi  dan tingkat  kelelahannya  semakin  rendah.  Kadar  VO2max  berhubungan  dengan  kemampuan kerja  otot  seseorang.  Jika  seseorang  melakukan  kerja,  makin  berat  kerja  yang  dilakukan, makin tinggi konsumsi oksigennya. Jumlah otot yang terlibat dalam kemampuan otot untuk memanfaatkan  oksigen  yang  dipasok  dipengaruhi  oleh  massa  otot.  Semakin  besar  massa otot rangka yang diberikan beban kerja, semakin besar potensi untuk meningkatkan ambilan oksigen.  Kemampuan  jaringan  untuk  mengambil  oksigen  berbeda-beda  sesuai  dengan
kemampuan  ekstraksi  oksigennya  atau  tingkat  VO2maxnya.  Semakin  tinggi  VO2max  nya maka  semakin  lama  kemampuan  otot  melakukan  kerja  artinya  otot  tidak  cepat  lelah, sebaliknya semakin rendah VO2max nya maka semakin cepat kemampuan otot melakukan kerja, sehingga otot menjadi cepat lelah (Ganon, 2002).
VO2max  adalah jumlah  oksigen  maksimum  yang dapat  diambil  selama  melakukan olahraga. Nilai VO2max bergantung pada keadaan kardiovaskular, respirasi, hematologi, dan kemampuan oksidatif otot (Rodrigues, 2006).
Banyak atlet sepak takraw yang tidak memperhatikan pentingnya  vo2 max memiliki tingkat daya tahan (VO2max) yang rendah, salah satunya adalah atlet pada saat bertanding Sukatani. Rerata pemain memiliki nilai VO2max 44,56 ml/kg/menit dengan kategori rendah hal itu disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya kurang terprogramnya sistem latihan yang  baik,  minimnya  kejuaraan  yang  dilaksanakan,  latihan  yang  kurang  tepat  dalam meningkatkan daya tahan atau VO2max (Busyairi, 2018). Penelitian oleh Romadhoni (2005) didapatkan  rerata  pemain  tim  Maleo  futsal  44,92  ml/kg/menit  yang  menunjukkan  nilai VO2max yang rendah.
Berdasarkan penelitian Warganegara (2015) menyatakan bahwa kesegaran jasmani yang  rendah  diikuti  dengan  penurunan  daya  tahan  jantung  paru  dapat  menyebabkan penurunan kecepatan dan keterampilan dalam bermain sepak takraw .
Sepak  takraw  adalah  olahraga  permainan  yang  memiliki  tingkat  ketenangan  yang tinggi dan mempertahankan bola di atas udara agar tidak jatuh ke bawah lantai atau tanah. Olahraga ini sebagian besar digemari dari kalangan anak-anak pemula sampai orang dewasa baik laki-laki maupun perempuan, dilihat dari segi permainan ini yang lumayan rumit dan bisa  menjadi  tantangan  bagi  setiap  yang  ingin  mencoba  yaitu  menimang  bola  (ke  udara) menggunakan kaki.
Olahraga  sepak  takraw  merupakan  olahraga  beregu  yang  sangat  unik  dan  bentuk permainannya merupakan kombinasi dan hampir menyerupai bentuk permainan olahraga sepak bola, bola voli, dan bulutangkis, hal ini dapat di lihat dari sarana dan prasarana yang digunakan, seperti ukurun lapangan, bentuk net, serta bola yang tebuat dari rotan. Sepak
takraw  adalah  olahraga  beregu  yang  jenis  permainannya  bisa  dilakukan  oleh  tiga  orang dalam  satu  timnya.  Di  Indonesia  badan  yang  menaungi  olahraga  sepak  takraw  adalah Persatuan Besar Persatuan Sepak Takraw Indonesia (PB PSTI).
Daya  tahan  umum  adalah  kemampuan  seseorang  dalam  menggunakan  sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan eifisien untuk menjalankan kerja  secara  terus  menerus  yang  melibatkan  kontraksi  sejumlah  otot  dengan  intensitas Menurut (M. Akbar Husein Allsabah, 2021) daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan jantung,  paru-paru,  pembuluh  darah  dan  otot-otot  besar  untuk  melakukan  latihan  yang keras  dalam  jangka  waktu  yang  lama.  Daya  tahan  kardiorespirasi  merupakan  komponen yang  terpenting  dari  kebugaran  fisik.  Seseorang  yang  memiliki  vo2max  yang  tinggi menandakan  bahwa  orang  tersebut  memiliki  kesegaran  jasmani  yang  baik.  Vo2max menggambarkan seberapa besar seseorang mengambil oksigen dari atmosper ke paru-paru dan darah melalui otot jantung yang bekerja. Dengan demikian performa seorang atlet bisa maksimal  saat  pertandingan  Definisi  VO2max  Volume  oksigen  maximal  (VO2max)  dapat didefinisikan  sebagai  kapasitas  maximal  tubuh  dalam  mengambil,  mentranspor,  dan menggunakan oksigen selama latihan(Cabrera M.CG et al, 2008). VO2max adalah kecepatan pemakaian  oksigen  dalam  metabolisme  aerob  maximum  (Joyner  M.J.,  2009).  Besarnya VO2max menunjukkan kondisi daya tahan kardiorespiratori. Daya tahan kardiorespiratori merupakan  unsur  kebugaran  jasmani  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  seseorang. Kardiorespiratori  merupakan  suatu  sistem  sirkulasi  di  dalam  tubuh  yang  berhubungan dengan  kerja  paru-jantung  beserta  peredaran  darah.  Dengan  demikian,  dapat  dimengerti bila kebugaran jasmani atau daya tahan kardiorespiratori menjadi fundamen bagi kesehatan seseorang (Ismayarti et al., 2009). Nilai VO2max dibatasi oleh cardiac output, kemampuan sistem  respirasi  untuk  mengantarkan  O2  ke  darah,  atau  kemampuan  otot  untuk menggunakan oksigen. Dengan begitu, VO2max pun menjadi batasan kemampuan aerobik, sehingga  dianggap  sebagai  parameter  terbaik  untuk  mengukur  kemampuan  aerobik  atau kardiorespirasi seseorang (Vander, 2001). Semakin banyak massa otot seseorang, semakin banyak pula O2 (ml/menit) yang digunakan selama latihan maximal. Untuk menyesuaikan perbedaan  ukuran  tubuh  dan  massa  otot,  VO2max  dapat  dinyatakan  sebagai  jumlah
maximum  O2  dalam  ml,  yang  dapat  digunakan  dalam  satu  menit  per  kilogram  BB (ml/kg/menit)
Menurut  (Mackenzie,  2013).  2.1.2  Faktor-faktor  yang  mempengaruhi  VO2max  1. Umur  Ketahanan  kardiorespirasi  pada  laki-laki  mencapai  puncaknya  pada  umur  18-25 tahun bersamaan dengan puncak massa otot (Arum V M, Mulyati T, 2014). Secara umum, kemampuan aerobik turun perlahan setelah umur 25 tahun.
Penelitian dari Jackson A S et al tahun 1995 menemukan bahwa penurunan ratarata VO2max per tahun adalah 0.46 ml/kg/menit untuk laki-laki (1.2%) dan 0.54 ml/kg/menit untuk wanita (1.7%). Penurunan ini terjadi karena reduksi denyut jantung maximal dan isi sekuncup jantung maximal (Mackenzie, 2013). 2. Jenis kelamin Jenis kelamin seseorang akan menentukan  bagaimana  komposisi  tubuhnya.  Perempuan  memiliki  lemak  tubuh  lebih banyak dibandingkan laki-laki yang lebih didominasi oleh otot (Delany, 2013). Pada laki-laki terdapat banyak jaringan yang aktif mengalami metabolisme karena komposisi tubuhnya yang memiliki komponen otot lebih banyak (Mcmurray et al, 2014).
Jenis  latihan  Latihan  fisik  yang  dapat  meningkatkan  kemampuan  kerja  jantung maupun VO2max adalah latihan-latihan yang bersifat aerobik. Metode latihan yang paling baik  untuk  mengembangkan  kerja  jantung  maupun  kapasitas  aerobik  tersebut  adalah: latihan  sirkuit,  latihan  kontinyu,dan  latihan  interval.  VO2max  dapat  ditingkatkan  dengan latihan fisik, latihan yang dikerjakan harus memberikan beban yang cukup berat terhadap sistem kardiorespirasi. Pembebanan ini bertujuan untuk meningkatkan volume sekuncup, dan  cardiac  output(Ismaryati  et  al.,  2009).  Latihan  aerobik  dapat  meningkatkan  nilai VO2max karena saat melakukan latihan tersebut suplai oksigen ke otot meningkat sehingga memberi  kemampuan  pada  atlet  untuk  melakukan  aktifitas  olahraga  dengan  waktu  yang lebih lama dan konsumsi oksigen maximal menjadi lebih besar (Pratiwi, AB, 2012).
Latihan fisik dapat meningkatkan VO2max. Namun VO2max ini tidak terpaku pada nilai tertentu, tetapi dapat berubah sesuai tingkat dan intensitas aktifitas fisik. Contohnya, bed-rest lama dapat menurunkan VO2max antara 15%- 25%, sementara latihan fisik intens yang teratur dapat menaikkan VO2max dengan nilai yang hampir serupa (Levitzky, Michael
Tingkat Vo2 Max (Volume Oksigen Maximal) Atlet  Sepak Takraw Randa aliman, Ahmad Atiq, Mimi Haetami, Wiwik Yunitaningrum, Azazi
G, 2007). Latihan dapat meningkatkan kapasitas otot dalam menggunakan lemak sebagai sumber energi, metaboisme lemak yang meningkat saat melakukan olahraga dengan durasi lama  akan  memiliki  efek  dalam  menghemat  pemakaian  glikogen  dan  memperbaiki ketahanan fisik (Amani et al, 2010).

## METODE PENELITIAN
Berdasarkan permasalahan dan tujuan penelitian yang sudah diuraikan sebelumnya dimana  tujuannya  adalah  untuk  mengetahui  tingkat  hidrasi  konsumsi  cairan  pada mahasiswa setelah melakukan latihan man to man pada cabang olahraga futsal maka jenis penelitian  yang  digunakan  adalah  kuantitatif  dengan  pendekatan  deskriptif.  Penelitian kuantitatif  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  karena  penelitian  dilakukan  dengan penyebaran  kuesioner  sehingga  hasilnya  disajikan  dengan  angka-angka.  Metodologi penelitian  kuantitatif  (Prajitno,  2013)  Metodologi  Penelitian  Kuantitatif  merupakan  jenis penelitian  menurut  paradigmanya.  pendekatan  kuantitatif  berdasarkan  atas  paradigma yang berpandangan bahwa peneliti dapat dengan sengaja mengadakan perubahan terhadap dunia  sekitar  dengan  melakukan  berbagai  eksperimen.  Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat (Abdullah, 2015) pendekatan kuantitatif berdasarkan atas paradigma yang berpandangan bahwa  peneliti  dapat  dengan  sengaja  mengadakan  perubahan  terhadap  dunia  sekitar dengan melakukan berbagai eksperimen. Pendekatan deskriptif adalah suatu metode dalam meneliti status sekelompok manusia, suatu objek, suatu set kondisi, suatu sistem pemikiran maupun  sistem  peristiwa  pada  masa  sekarang.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk membuat deskripsi, membuat gambaran atau lukisan secara sistematis, faktual, dan akurat mengenai  faktafakta,  sifat-sifat  serta  hubungan  antar  fenomena  yang  diselidiki.  (Sugeng, 2020) Data numerik ini dipakai dalam penelitian kualitatif sebagai bagian dari triangulasi atas  temuan-temuan  kualitatif  dan/atau  untuk  menentukan  apakah  hasil  wawancara mendalam  konsisten  dengan  pandangan  mereka  yang  tidak  diwawancarai  karena  alasan lamanya waktu dan banyaknya tenaga yang dikeluarkan. Penelitian ini menggunakan desain survei  sebab  menurut  (Muqarrobin,  2015)  Penelitian  survei  digunakan  untuk mengumpulkan informasi berbentuk opini dari sejumlah besar orang terhadap topik atau isu  tertentu.  Penelitian  survei  itu  sendiri  merupakan  penelitian  yang  mengumpulkan informasi  dari  suatu  sampel  dengan  menanyakan  melalui  angket  atau  interview  supaya
nantinya  menggambarkan  berbagai  aspek  dari  populasi  dan  menggunakan  kuisioner (Meivawati, 2017). Penelitian menggunakan metode penelitian survei deskriptif. Populasi dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  pemain  sepakbola  Persik  usia  18  tahun.  Menurut (Sudjana  &  Ibrahim,  2007)  populasi  adalah  wilayah  generalisasi  yang  terdiri  atas  : obyek/subyek  yang  mempunyai  kualitas  dan  karakteristik  tertentu  yang  ditetapkan  oleh peneliti  untuk  dipelajari  dan  kemudian  ditarik  kesimpulannya.  Jadi  jumlah  populasi keseluruhanberjumlah  13  atlet  pemain  sepak takraw Menurut  (Sugiyono,  2012b) sampel adalah  bagian  dari  jumlah  dan  karakteristik  yang  dimiliki  oleh  populasi  tersebut.  Dalam penelitian ini jumlah populasi relatif kecil, kurang dari 100 orang, atau peneliti yang ingin membuat generalisasi dengan kesalahan yang sangat kecil. Istilah lain sampling jenuh adalah sensus, dimana semua anggota populasi dijadikan sampel (Sugiyono, 2014).
Teknik  Analisis  Data  Instrumen  dan  norma  dalam  penelitian  yang  akan  dilakukan oleh peneliti yang akan di lakukan oleh peneliti yang akan diperlakukan pada pemain Persik Usia  18  tahun  dalam  buku  (Fenanlampir,  A.  dan  Faruq,  M,  M.,  2015),  jadi  layak  untuk melakukan  penelitian.  3.  Langkah-langkah  Pengumpulan  Data  Peserta  tes  akan  berlari sejauh 20 M secara bolak balik. Peserta yang tidak kuat akan diberhentikan. Dalam tes ini terdapat  21  tingkatan  dengan  16  balikan  semakin  tinggi  tingkatanya  maka  semakin  baik cardiovascular orang tersebut. Data yang diperoleh oleh peneliti melalui tes dan pengukuran terhadap variabel yang terdapat dalam penelitian berupa tes MFT atau Blepp tes.
Jenis Analisis Data Sesuai dengan tujuan serta pertanyaan penelitian yang diajukan, maka  pengujian  data  yang  telah  diperoleh  akan  dianalisis  dengan  menggunakan  statistic deskriptif  (tabulasi  frekuensi).  Dengan  cara  mendeskripsikan  hasil  penelitian  yang diperoleh dari berbagai pengukuran (tes) terhadap tingkat kondisi fisik dan analisis yang menggunakan rumus seperti dikemukakan sebagai berikut: P = f n x 100% Keterangan: P : Presentase tingkat VO2max f : Frekuensi atau jumlah nilai n : Jumlah keseluruhan populasi ((Sudijono, 2011)) III.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Tingkat Vo2 Max (Volume Oksigen Maximal) Atlet  Sepak Takraw Randa aliman, Ahmad Atiq, Mimi Haetami, Wiwik Yunitaningrum, Azazi
a. Data Hasil VO2Max pada Pemain Pemain Indonesia Muda Kota Kediri Kelompok Umur 18- 19 Tahun. Data hasil tes lari multitahap dianalisa menggunakan tabel prediksi VO2max dan dilanjutkan pada pengkategorian VO2max, setelah data diperoleh selanjutnya data dianalisa menggunakan  analisis  deskriptif  kuantitatif  dengan  persentase.  Dalam  hal  ini  peneliti menjabarkannya dalam bentuk tabel dan diagram. Untuk mengetahui hasil dari penelitian ini, maka data yang terkumpul harus diolah terlebih dahulu. Hasil pengambilan data yang dilakukan oleh peneliti akan dideskripsikan dalam
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh peneliti, tingkat konsentrasi dan dihedrasi  pada  atle  sepak  bola  setelah  latihan  bertahan  untuk  mengetahui  kemampuan memanah yaitu menggunaan tes Penelitian ini dilakukan terhadap 23 atlet  yang di peroleh hasil berikut :
Tabel .1 Hasil bersikan deskrispi data penelitian yang di hasilkan.
no Nama Level Shuttle VO2 max setelah tes Kategori 1 Jk 9 6 42,2 Baik 2 Hn 7 7 39,3 Baik 3 Im 7 5 38,1 Baik 4 Ft 7 4 39.0 Baik 5 Ip 8 5 40.2 Baik 6 We 7 3 38.4 Baik 7 Wd 8 5 41.2 Baik 8 Ws 6 4 33.1 Baik 9 Sd 7 3 39,3 Baik 10 Dr 7 2 39.1 Baik 11 Eu 7 6 39.2 Baik 12 Er 7 4 39.3 Baik 13 Fi 6 6 33.1 Baik Rata-rata 35,55 Baik

## KESIMPULAN
Kesimpulannya  Kemampuan  tubuh  menggunakan  oksigen  secara  maksimum (VO2max) merupakan cara efisien guna menyediakan energi, yang menjadi tuntutan bagi setiap  olahragawan  untuk  dapat  berprestasi.  Oleh  karena  itu,  pemain  sepakbola  perlu memiliki  kebugaran  kardiorespiratori  yang  baik  dalam  menyediakan  oksigen  untuk
Tingkat Vo2 Max (Volume Oksigen Maximal) Atlet  Sepak Takraw Randa aliman, Ahmad Atiq, Mimi Haetami, Wiwik Yunitaningrum, Azazi
pembentukan energi. VO2max merupakan tolak ukur fungsional sistem kardiorespiratori. Meningkatnya VO2max mengakibatkan pengiriman oksigen ke otot yang lebih aktif dan lebih banyak, serta penyerapan oksigen didalam sel juga akan meningkat.

## DAFTAR PUSTAKA
Afrianur,  S.  (2015).  Analisis  nilai-nilai  karakter  dalam  permainan  tradisional  pada masyarakat Betawi.
Alfian, M. (2016). Efektivitas Peningkatan Vo2max Dengan Metode Kontinyu Dan Fartlek SSB Matra Utama Tahun 2016. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 1(5).
Armelia, F. (2008). Bermain Sepak Takraw. Semarang: PT. Aneka Ilmu. Bompa, T., O. (1994). Theory and Methodology of Training, Third edition, Toronto: Ontorio.
Djoko,  Pekik.  (2002).  Dasar  Kepelatihan  Yogyakarta:  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta
Busyari,  B.  (2017).  PERBANDINGAN  BENTUK  LATIHAN  LARI  INTERVAL  TRAINING  DAN LARI CONTINUOUS TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA PEMAIN SEKOLAH SEPAKBOLA  BINA  MUDA  SUKATANI  KABUPATEN  BEKASI  TAHUN  2017  (Doctoral dissertation, Universitas Pendidikan Indonesia).
Cipta, R. (1999). Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta. Jurnal Gerbang, 8(1).
Dawes, J. (Ed.). (2019). Developing agility and quickness. Human Kinetics Publishers. Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Tes dan pengukuran dalam olahraga. Penerbit Andi. Gunarsa, S. D., & Gunarsa, Y. S. D. (1980). Psikologi untuk membimbing. PT. BPK. Gunung Mulia, Jakarta.
Gunung Mulia. Sofyan S. Willis. 2004. Psikologi Komunikasi. Bandung: Alfabeta Hanif,  A.  S.  (2016).  Manajemen  penyelenggaraan  pertandingan  sepaktakraw.  Jakarta.  PT Rajagrafindo Persda.
Hanif, A. S., Hakim, A. A., Or, S., Or, M., & Basyiruddin, B. (2015). Kepelatihan dasar sepak takraw. PT. RajaGrafindo Persada-Rajawali Pers.
HERTA,  I.  K.  (2016).  PERBEDAAN  PENGARUH  FARTLEK  DAN  JOGGING  TERHADAP PENINGKATAN  VO2  MAX  TIM  SEPAK  BOLA  SMA  NEGERI  1  KOTA  GAJAH KABUPATEN LAMPUNG TENGAH.
ISTIQOMA,  E.  (2022).  TANGGUNG  JAWAB  ORANG  TUA  SEBAGAI  PENDIDIK  TERHADAP FISIK  DAN  PSIKIS  ANAK  USIA  DINI  DALAM  KITAB  TARBIYYATUL  AULAD  KARYA ABDULLAH  NASHIH  ‘ULWAN  (Doctoral  dissertation,  UNIVERSITAS  ISLAM  NEGERI SULTAN SYARIF KASIM RIAU).
Jamalong, A., & Syam, A. (2014). Teknik dasar permainan sepak takraw. Penerbit Ombak. Ma’mun,  A.,  &  Saputra,  Y.  M.  (2000).  Perkembangan  gerak  dan  belajar  gerak.  Jakarta: Depdikbud.
Margono, S. (2009). Metodologi Penelitian Pendidikan, Jakarta: PT. Rineka Cipta, Cet, 2. Nawawi, H. (1983). Metode penelitian bidang sosial. (No Title).
Notoatmodjo, S. (2012) Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: PT RINEKA CIPTA. Pasaribu, A. M. N. (2020). Tes dan pengukuran olahraga. Banten: Yayasan Pendidikan dan Sosial Indonesia Maju (YPSIM).
Purwanto,  N.  (2010).  Psikologi  Pendidikan:  Bandung:  PT  Remaja  Rosdakarya.  Oemar Hamalik.
Riduwan, M. (2009). Teknik Menyusun Proposal Penelitian. Bandung: Alfabeta. Rizal, A. S. (2008). Hubungan kematangan pribadi terhadap tingkat motivasi belajar siswa di SMP Islam Jabung Malang (Doctoral dissertation, Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim).
Sugiyono, M. P. P., & Kuantitatif, P. (2009). Kualitatif, dan R&D, Bandung: Alfabeta. Cet. Vii. Suharsimi, A. (2006). Prosedur penelitian suatu pendekatan praktik. Jakarta: Rineka Cipta, 134.
Willis, S. S. (2017). Konseling individual, teori dan praktek.