Analisis Pengaruh Senam Ergonomis terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi Primer
Latifah Hanum
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Islam Jember E-mail: latifahh59@gmail.com

## Abstrak
Hipertensi penanganannya bisa secara farmakologi dan nonfarmakologi, secara non farmakologi salah satu olah raga  yaitu  senam  ergonomis,  senam  ergonomis  adalah nn senam  yang nn gerakannya  sesuai nn dengan susunan nn fungsi nn fisiologis  tubuh nn (Sagiran,  2013).  Jenis nn penelitian  ini nn menggunakan  jenis nn penelitian kuantitatif nn dengan  desain  penelitian nn pra-experimental  one nn group nn pretest-posttest. Jumlah  sampel sebanyak  48  penderita  hipertensi  primer  dengan  kasus  baru.  Pengumpulan  data  yaitu  dengan  menggunakan tensimeter  digital,  spigmomanometer  air  raksa  dan stetoskop  untuk  mengukur  tekanan  darah  ,  untuk  mengukur tingkat  stress,  analisis  data menggunakan analisis  multivariat  dengan  uji multivariate  analisis  of  variance (MANOVA) dengan nn menggunakan  program nn SPSS nn ( Statistical  Pacgage nn For  Sosial nn Science )  dengan si gnifikansi 0,05 atau α=95%.
Keywords: senam; ergonomic; tekanan darah

## Abstract
The  handling  of hypertension can be  pharmacologically  and  non-pharmacologically, non-pharmacologically,  one of the sports is ergonomic gymnastics, ergonomic gymnastics are exercises whose movements are in accordance with  the  body's physiological  functions  (Sagiran,  2013).  Based  on the data  above, researchers  are  interested in analyzing the effect of ergonomic exercises on changes in blood pressure, pulse and stress levels in patients with primary  hypertension  in  Sokobanah  Sub-District,  Sampang  Madura  Regency.    This nn type  of nn research  uses quantitative nn research  with nn pre-experimental nn one  group nn pretest-posttest  research  design.  The  number  of samples were 48 patients with primary hypertension with new cases. Data collection is using a digital tensimeter, mercury  spigmomanometer  and  stethoscope  questionnaire  to  measure  stress  levels,  data  analysis  using multivariate analysis with multivariate analysis of variance (MANOVA) using SPSS (Statistical Pacgage) program For Social Science) with a significance of 0.05 or α = 95%.
Key words: Keywords: ergonomic exercises on changes in blood pressure

## Pendahuluan
Hipertensi nn merupakan keadaan dimana nn tekanan  darah nn seseorang  berada di  atas  140/90 nn mmHg  dan  merupakan  faktor utama  untuk  terjadinya  stroke,  penyakit jantung,  ginjal  dan  masalah  sirkulasi  periferal (Silverthorn, 2010). Hasil riset dari Kementerian Kesehatan RI (2018)di Indonesia 7,2%  responden  pernah  mengalami  penyakit hipertensi,  pada  tahun  2007  sampai  2013 menjadi 9,4%. Data dari Sirkesnas tahun 2016 diperkirakan  penderita  hipertensi  dari  15  juta orang adalah penduduk yang berusia diatas 18 tahun  sebesar  32,4%  dan  hanya  4%  yang terkendali. Berdasarkan riskesdas tahun 2018,  kematian  akibat penyakit  jantung  dan pembuluh  darah  di  Indonesia  dengan    faktor utama adalah hipetensi.
Faktor-faktor yang berperan n untuk terjadinya hipertensi meliputi n faktor mayor dan faktor  minor.  Faktor  mayor seperti  keturunan, n jenis kelamin, ras n dan umur, faktor minor n yaitu, adalah sebagai brtikut: makanan n (kebiasaan  makan n garam),  alkohol, stres  dan obesitas.  Bagi  laki-laki  kebiasaan
merokok,  minum-minuman  beralkohol  akan memicu timbulnya hipertensi.
Senam  ergonomis  diduga  dapat mengubah vasokonstriktor menjadi vasodilator. Senam  ergonomis  juga  terbukti  meningkatkan nnproduksi  oksidann  nitrat  dan  meningkatkan fungsi  vasodilatasi  yang  akan  mengurangi resistensi  perifer  dan  menurunkan  tekanan darah  (Guyton  dan  Hall,  2010).  Setelah senam, terjadi penurunan aktivitas kardiovaskular,  baroreseptor  akan  merespon untuk  memberikan  penurunan  denyut  jantung dan  kontraktilitas  jantung  serta  penurunan tekanan  darah.  Baroreseptor  bertugas  untuk mengembalikan keadaan tubuh menjadi seimbang atau homeostasis. Senam ergonomis  yang  cukup  dapat  menurunkan tekanan  darah  sistolik  maupun  diastolik (Setyowati, 2015).

## Metode Penelitian
Jenis n penelitian yang n digunakan di dalam n penelitian ini n merupakan
jenis penelitian yang
kuantitatif
dengan menggunakan desain penelitian pra-
experimental one group n pretest-postest . Populasi  yang  digunakan  pada  penelitian  ini yaitu semua penderita hipertensi baru dalam 1 bulan  di  Kec.  Sokobanah,  Kab.  Sampang yaitu n sebanyak dengan jumlah populasi sebanyak  55 nn orang.  Pengambilan n sampel dalam n penelitian  ini  dengan  menggunakan simple random n sampling

## Hasil Dan Pembahasan
Hasil
Data  hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  sebagian  (41,7%)  responden  sebelum diberikan senam berada pada kategori Hipertensi ringan, sedangkan setelah dilakukan  senam  ergonomis  menjadi  semakin berkurang  yaitu  sebagian  (6,3%)  responden yang  berada  pada  kategori  Hipertensi  ringan. Setelah  dilakukan  senam  ergonomis  jumlah responden  yang  memiliki  tekanan  darah normal  meningkat  persentasenya  yaitu  dari 0% menjadi 31,3%.
Bedasarkan  analisis  terdapat  pengaruh
yang signifikan dari nn variabel independen nn yaitu  senam nn ergonomis  pada semua  variabel nn dependen  yaitu nn tekanan darah, n denyut nadi dan tingkat stress dengan hasil p-value nn 0,001 atau nn kurang nn dari <0,05.
Pembahasan Faktor gender
berperan untuk terjadinya nn hipertensi, dimana nn perempuan lebih nn berisiko adalah 2,29 nn kali nn untuk menderita nn hipertensi  dibandingkan nn dengan laki-laki.  Salah  satu  alasan  mengapa  risiko hipertensi pada perempuan semakin meningkat dari waktu ke waktu adalah dengan kadar  hormon  estrogen  dan  progesteron  yang masih  tersedia.  Estrogen  dan  progesteron dapat  melindungi  pembuluh  darah  dari  reaksi oksidatif akibat polusi, makanan, dan sebagainya,  serta  mencegah  pembuluh  dari peradangan.  Disamping  itu,  hormon  estrogen juga  mempengaruhi  keseimbangan  sistem renin  angiotensin  di  ginjal  yang  berfungsi menjaga  kestabilan  tekanan  darah  (Septia, 2019)
Tekanan  darah  pada  responden  yaitu sebagian besar beradapada kategori Hipertensi ringan dan setelah diberikan senam ergonomis  sebagian  besar  berada  pada kategori  ringan.  Penderita  hipertensi  primer memiliki  beberapa  faktor  risiko  yang  dapat meningkatkan tekanan darahnya. Faktor risikodiantaranya  adalah  Aktivitas  fisik  yang kurang misalnya seseorang cenderung nn mencari
segala nn sesuatu yang nn mudah dan praktis nn sehingga nn tubuh
kurang  gerak  hal  ini  memicu  terjadinya kolesterol  tinggi  dan  menguatnya  tekanan darahsehingga timbul penyakit hipertensi.

## Kesimpulan Dan Saran
Kesimpulan Kesimpulan yang didapatkan dari hasil penelitian ini adalah sebagi berikut:
1.  Karakteristik  responden  adalh  sebagi besar  responden  adalah  berjenis kelamin perempuan
2.  Sebagian responden sebelum diberikan  senam  ergonomis  berada pada  kategori  Hipertensi  berat  dan setelah  diberikan  senam  ergonomis berada pada kategori hipertensi ringan 3.  Terdapat  pengaruh  senam  ergonmis terhadap  penurunan  tekanan  darah, denyut  nadi,  dan  tingkat  stress  pada penderita hipertensi primer di
Kecamatan  Sokobanah  Kabupaten Sampang Madura, dimana pengaruhnya  terutama  tekanan  darah dan denyut nadi. Saran Diperlukan adanya upaya pengobatan terhadap  penderita  penyakit  hipertensi  primer baik  dari  farmakologi  dan  non  farmakologi melalui posbindu lansia, upaya non farmakologi  salah  satunya  yaitu  senam ergonomis,  senam  ergonomis  ini  harus  lebih dioptimalkan  jadwalnya  minimal  setiap  satu minggu  sekali  karena  senam  ini  dapat dijadikan alternatif intervensi untuk menurunkan  tekanan  darah,denyut  nadi,  dan tingkat  stres  yang  sangat  bermanfaat  untuk penderitahipertensi primer.

## Daftar Pustaka
Kowalski,  R.  E.  (2010).  Terapi  Hipertensi: Program 8 Minggu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dan Menurunkan
Risiko  Serangan  Jantung  Dan  Stroke
Secara  Alami.  Bandung  Budisantoso.
2008. Tesis Faktor-Faktor yang Berhubungan  dengan  Partisipasi  Pria dalam Keluarga
Berencana di
Kecamatan  Jetis  Kabupaten  Bantul Tahun  2008 .  Semarang:  Universitas Diponegoro.
Mukjizat  Gerakan  Shalat.  Jakarta:  Qultum Media.
Notoatmojo,  S.  (2012).  Metodologi  penelitian kesehatan. Jakarta: Rineka cipta Notoatmojo, S
Syahrani. (2017). Pengaruh Senam Ergonomik
Terhadap  Tekanan  Darah  Sistolik  Pada Lansia  Dengan  Hipertensi  Di  Panti SosiaTresnaWerdha  Budi Mulya 3
Margaguna Jakarta Selatan