## Physical Activity Journal (PAJU)
Alamat Koresponden : Jl. K.H. Abdul Halim No. 103 Majalengka Email : brioalfatihah99@unma.ac.id
Jurnal Physical Activity Journal (PAJU) This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License .
Pengaruh Latihan CrossFit Terhadap Peningkatan Kebugaran Fisik Pasca Pandemi Covid-19
The Effect of CrossFit Exercise on Increasing Physical Fitness After the Covid-19 Pandemic
Brio Alfatihah Rama Yudha 1 , Rajip Mustafillah Rusdiyanto 2 , Dini Dwijayanti 3
1,2 Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Majalengka, Indonesia
3 Sekolah Dasar Negeri 095 Babakanjati, Bandung, Indonesia
email: brioalfatihah99@unma.ac.id 1
: https://doi.org/10.20884/1.paju.2022.4.1.6275

## Abstrak
Pandemi  COVID-19  telah  menurunkan  pola  aktivitas  fisik,  karena  terjadi pembatasan sosial dan aktivitas masyarakat bahkan penutupan sarana olahraga. Semua pembatasan tersebut bertujuan untuk mengurangi penularan virus Covid- 19. Perubahan dalam aktivitas fisik ini mungkin memiliki dampak merugikan yang bertahan lama pada kebugaran, yang mengarah ke peningkatan risiko lebih lanjut untuk  banyak  hasil  kesehatan  yang  buruk.  Tujuan  dari  penilitian  ini  adalah meningkatkan kebugaran pasca pandemi Covid-19 dengan menggunakan latihan Crossfit. Metode yang digunakan pada penelitian ini adalah metode eksperimen dengan Pre-Experimental  One  Group  Pretest-Posttest  Design .  Adapun  sampel 30  mahasiswa  aktif  di  Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Universitas Majalengka. Instrumen penelitian yang digunakan adalah Tes Kebugaram Jamani Indonesia (TKJI) dengan nilai validitas 0,960 dan reliabilitas 0,720. Analisis data yang  digunakan  adalah  statistik  parametrik  karena  peneliti  mencari  perbedaan skor pada tes awal dan tes akhir dengan menggunakan program SPSS. Hasil dari penelitian  yang  dilakukan  12  kali  pertemuan  ini  adalah  nilai  t  hitung  sebesar 20.720 dan nilai t tabel pada dk (19) sebesar 2,045 dengan tingkat signifikansi 0,000. Berdasarkan hasil dari penelitian ini, terlihat bahwa latihan CrossFit yang dilakukan selama 1 bulan dapat meningkatkan semua komponen kebugaran fisik.
Kata Kunci : Covid-19, Kebugaran, Latihan, CrossFit

## Abstract
The  COVID-19  pandemic  has  reduced  physical  activity  patterns,  due  to  social restrictions and community activities and even the closure of sports facilities. All these restrictions are aimed at reducing the transmission of the Covid-19 virus. These  changes  in  physical  activity  may  have  a  lasting  detrimental  impact  on fitness, leading to a further increased risk for many poor health outcomes. The purpose  of  this  research  is  to  improve  fitness  after  the  Covid-19  pandemic  by
using Crossfit exercises. The method used in this study is an experimental method with  Pre-Experimental  One  Group  Pretest-Posttest  Design.  The  sample  is  30 active students in the Physical Education Study Program, Majalengka University. The  research  instrument  used  was  the  Indonesian  Jamani  Fitness  Test  (TKJI) with a validity value of 0.960 and a reliability value of 0.720. The data analysis used  is  parametric  statistics  because  the  researcher  looks  for  differences  in scores on the initial and final tests using the SPSS program. The results of the research conducted 12 times in this meeting are the t-count value of 20,720 and the t-table value of dk (19) of 2,045 with a significance level of 0.000. Based on the results of this study, it appears that CrossFit exercise performed for 1 month can improve all components of physical fitness.
Keywords : Covid-19, Physical Fitness, Workout, CrossFit

## PENDAHULUAN
Pandemi  COVID-19  telah  meningkatkan  morbiditas  dan  mortalitas  secara  global (Morbidity and Mortality Weekly Report, 2020). Strategi utama yang diikuti untuk mengurangi penyebarannya diantaranya, menjaga jarak sosial/fisik dan kebersihan, isolasi, tes berkala (SWAB),  pemantauan,  dan  peningkatan  kekebalan  individu  dan  masyarakat  (Le  et  al., 2020).  Pemahaman  penulis  tentang  efek  penyakit  virus  corona  2019  (COVID-19)  telah berkembang pesat. Dari sudut pandang populasi global, pola aktivitas fisik menurun karena jarak  sosial,  kerja  jarak  jauh  ( Work  from  Home ),  dan  pembatasan  aktivitas  masyarakat diberlakukan untuk mengurangi penularan virus (Grenita et al., 2021; Sassone et al., 2020; Zheng et al., 2020).
Perubahan  dalam  aktivitas  fisik  ini  mungkin  memiliki  dampak  merugikan  yang bertahan lama pada kebugaran, yang mengarah kepada peningkatan risiko lebih lanjut untuk banyak  hasil  kesehatan  yang  buruk,  serta  menimbulkan  tantangan  global  bagi  penyedia layanan kesehatan dan pembuat kebijakan. Ada juga kekhawatiran tentang dampak COVID- 19 terhadap fungsi otot dan kesehatan tulang/sendi  (Moro & Paoli, 2020; Sassone et al., 2020).
Bukti awal menunjukkan tingkat kebugaran dan produksi kekuatan otot yang lebih tinggi, serta gaya hidup aktif secara fisik, melindungi individu yang terinfeksi COVID- 19 dari gejala yang lebih parah dan perjalanan medis yang rumit (misalnya, masuk unit perawatan intensif, ventilasi mekanis, dan kematian) (Brawner et al., 2020; Cheval et al., 2021; Hamer et al., 2020; Salgado-aranda et al., 2021). Selain itu, untuk individu yang terpapar COVID- 19, ada tanda-tanda awal penurunan kebugaran selama tahap awal pemulihan (Raman et al.,  2021).  Hal  tersebut  dapat  menimbulkan  sindrom  COVID  dalam  jangka  waktu  yang
panjang, pada individu yang telah pulih dari fase akut infeksi virus terus memiliki gejala yang bertahan  lama,  kelelahan  dan  penurunan  Kebugaran  serta  kapasitas  fungsional  adalah karakteristik umum dari sindrom COVID Panjang (Debeaumont et al., 2021; Humphreys et al., 2021; Liu et al., 2021; Sudre et al., 2021). Individu seperti ini akan memerlukan pelatihan khusus untuk meningkatkan fungsi umum Kebugaran (Faghy et al., 2020; Silva et al., 2021).
Selain itu, pandemi COVID-19 memiliki implikasi luas bagi Universitas, termasuk transisi  skala  besar  ke  pengajaran online (Sahu,  2020).  Meskipun  diperlukan,  langkah- langkah  ini  cenderung  berimplikasi  pada  perilaku  aktivitas  fisik  masyarakat  (Sallis  et  al, 2020). Ada kemungkinan bahwa orang telah mengurangi kesempatan untuk terlibat dalam rutinitas aktivitas fisik sehari-hari mereka dan, ini dapat menyebabkan akumulasi sejumlah besar  perilaku  menetap.  Ini  penting  karena  perilaku  menetap  telah  dikaitkan  dengan beberapa konsekuensi negatif pada kesehatan metabolisme dan kardiovaskular di antara orang dewasa.
Aktivitas  fisik  atau  olahraga  berperan  penting  tehadap  peningkatan  kebugaran pasca pandemi COVID-19. Pentingnya kebugaran, sekarang diakui sebagai peran yang vital terhadap  peningkatan  fungsi  otot  serta  kesehatan  tulang/sendi,  kualitas  hidup  dan kesehatan  secara  umum.  Bukti  yang  mendukung  pernyataan  ini  mencakup  beberapa dekade dan tidak dapat terbantahkan (McLeod et al., 2019; Ross et al., 2016; Thayer et al., 2014).
Berdasarkan  literatur  di  atas,  urgensi  sampel  terpilih  berdasarkan  atas  kriteria utama  yaitu  yang  pernah  terdampak  Covid-19  atau  benar-benar  mengalami  penurunan aktivitas fisik karena pandemi Covid-19. Aktivitas fisik dan olahraga yang direkomendasikan adalah CrossFit . CrossFit adalah latihan fungsional yang menggabungkan latihan intensitas tinggi dengan gerakan multi-sendi (Feito et al., 2018). Pelatihan CrossFit terdiri dari latihan yang  berbeda,  dan  harus  memungkinkan  individu  untuk  menguasai  berbagai  tugas  fisik (misalnya angkat berat clean & jerk , panjat tebing, serta memindahkan beban besar dalam jarak yang jauh). Di CrossFit , program pelatihan berbeda tergantung pada kondisi individu atlet, lokasi latihan, intensitas dan durasi. Sehingga latihan CrossFit sangat cocok dilakukan pada saat pandemi ataupun pasca pandemi karena dapat dilakukan dimana saja termasuk di rumah.
Secara  keseluruhan, CrossFit bermanfaat  dalam  meningkatkan  kebugaran  fisik serta (Gianzina & Kassotaki, 2019). Sebuah tinjauan sistematis mengungkapkan 13 studi
yang meneliti manfaat keselamatan dan kesehatan setelah melakukan CrossFit (Meyer et al., 2017). Beberapa penelitian terbaru menunjukkan, bahwa pelatihan CrossFit dapat efektif untuk  peningkatan  beberapa  parameter  kebugaran  fisik  seperti  peningkatan  daya  tahan, peningkatan  kapasitas  aerobik  maksimal  VO2max,  kapasitas  aerobik  dan  anaerobik  dan pengaruh positif pada komposisi tubuh, kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, BMI, massa lemak  dan  lingkar  pinggang,  tidak  hanya  pada  orang  dewasa  tapi  juga  pada  remaja (Claudino et al., 2018; Eather et al., 2016; Gianzina & Kassotaki, 2019).
Atas dasar itulah tujuan penilitian ini  adalah  untuk meningkatkan kebugaran fisik pasca pandemi COVID-19 yang berdampak penurunan aktifitas fisik dan kebugaran selama pandemi.

## METODE
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen, adapun desain yang digunakan adalah Pre-Experimental  Design dengan One  Group  Pretest-Posttest .  Penelitian Pre- Experimental  Design digunakan  oleh  peneliti  karena  masih  terdapat  variabel  luar  yang mempengaruhi  hasil  dari  variabel  dependennya  (Sugiyono,  2010).  Variabel  luar  yang dimaksud  adalah  teknik  pemilihan  sampel  yang  digunakan  oleh  peneliti  tidak menggunakan Random Sampling dan masih menggunakan satu kelompok sampel atau tidak menggunakan kelompok kontrol.
Kelompok sampel diberikan perlakuan (treatment) , dilakukan dua kali pengukuran yaitu sebelum ( Pre-test ) dan sesudah treatment diberikan ( Post-test ). Treatment dilakukan selama  12  pertemuan  yang  dilakukan  dalam  waktu  2  Bulan.  Adapun  teknik  pemilihan sampel  dengan  menggunakan purposive  sampling ,  peneliti  memiliki  beberapa  kriteria khusus  untuk  dijadikan  sebagai  sampel,  diantaranya  Mahasiswa  yang  mengontrak Matakuliah  Pembinaan  Kebugaran  Fisik,  sehat  jasmani,  di  utamakan  yang  pernah terdampak Covid-19 serta bersedia menjadi sampel. Berdasarkan kriteria tersebut yang memenuhi berjumlah 30 mahasiswa. Tes Kebugaran Jamani Indonesia (TKJI) digunakan sebagai Instrumen dalam penelitian ini. Intrumen TKJI ini merupakan batre tes yang terdiri atas 5 jenis tes (Nurhasan & Cholil, 2007) dengan nilai validitas 0,960 dan reliabilitas 0,720.
Prosedur penelitian penelitian dilakukan di Universitas Majalengka yang dilakukan selama 2 Bulan. Adapun analisi data yang digunakan peneliti adalah statistik parametrik karena peneliti mencari perbedaan skor pada tes awal dan tes akhir setelah diberikan 12 kali perlakuan.

## HASIL
Berdasarkan  hasil  analisis  deskriptif  persentase  data pretest bahwa,  Tingkat kebugaran  fisik  mahasiswa  Penjas  Universitas  Majalengka  sebanyak  30  Mahasiswa, dominan masuk dalam kategori sedang, dan baik. Adupun lebih lengkap mengenai hasil Pre-test yang telah dilakukan terlihat pada tabel 1 sebagai berikut:
Tabel 1. Data Hasil Pre-Test Kebugaran Jasmani
No Jumlah Nilai Klasifikasi Frekuensi Persentase (%) 1 22 – 25 Baik Sekali (BS) 0 0% 2 18 – 21 Baik (BK) 10 33,33% 3 14 – 17 Sedang (SG) 16 53,33% 4 10 – 13 Kurang (KG) 4 13,33%
Adapun  data  hasil  Post-test  menunjukkan  Tingkat  kebugaran  fisik  mahasiswa Penjas Universitas Majalengka sebanyak 30 Mahasiswa, dominan masuk dalam kategori Baik,  dan  Sangat  Baik.  Adupun  lebih  lengkap  mengenai  hasil Post-test yang  telah dilakukan tertera pada tabel 2 dibawah ini.
Tabel 2. Data Hasil Post-Test Kebugaran Jasmani
No Jumlah Nilai Klasifikasi Frekuensi Persentase (%) 1 22 – 25 Baik Sekali (BS) 8 26,67% 2 18 – 21 Baik (BK) 19 63,33% 3 14 – 17 Sedang (SG) 3 10% 4 10 – 13 Kurang (KG) 0 0%
Pengujian  hipotesis  dalam  penelitian  ini  yaitu  “Meningkatkan  Kebugaran  Pasca Pandemi  Covid-19  Dengan  Latihan Crossfit ”. Uji  hipotesis  data  dilakukan  dengan menggunakan uji-t dari data pre-test yang dilakukan sebelum treatment dan data post-test yang dilakukan setelah treatment . Dalam uji-t peneliti ingin mengetahui apakah terdapat perbedaan  tingkat  kebugaran  fisik  sebelum  dilakukan treatment dan  sesudah. Mengkorelasikan antara t hitung dan t tabel bertujuan untuk mengetahui apakah hipotesis dalam  penelitian  ini  dapat  diterima  atau  ditolak.  Kriteria  yang  digunakan  jika  hipotesis diterima  apabila  hasil  t  hitung  terletak  antara  negatif  dan  positif  dari  t  tabel,  atau  jika
signifikansi perhitungan uji-t yang dilakukan lebih besar dari 0,05.
Paired  sample  t-test merupakan  uji  t  yang  relevan  untuk  digunakan  dalam penelitian ini. Tujuannya adalah untuk menjawab pertanyaan  hipotesis apakah terdapat perbedaan  tingkat  kebugaran  fisik  ketika  sebelum  diberikan treatment Crossfit  training dengan  kebugaran  fisik  setelah  diberikan treatment Crossfit  training .  Hasil  dari Paired sample t-test yang telah dilakukan terlihat pada tabel 3 berikut ini.
Tabel 3. Hasil Paired sample t-test
Paired Samples Test
Paired Differences
t df Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 Pre-Test - Post-Test -4.03333 1.06620 .19466 -4.43146  -3.63521  -20.720 29 .000
Hasil dari uji-t dengan menggunakan paired sample t-test di atas didapatkan nilai t hitung sebesar sebesar 20,720 dan nilai t tabel pada dk (19) sebesar 2,045 dengan tingkat signifikansi sebesar 0,000. Maka dapat dipastikan bahwa nilai t hitung > t tabel, sehingga disimpulkan bahwa terdapat pengaruh dan perbedaan kebugaran fisik sebelum diberikan treatment CrossFit Training dan setelah diberikan treatment CrossFit Training .

## PEMBAHASAN
Tujuan utama penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah terdapat peningkatan kebugaran  fisik  dari  program  latihan Crossfit selama  12  kali  pertemuan  terhadap peningkatan kebugaran fisik. Kebugaran menjadi fokus utama dalam penelitian ini karena pandemic  covid-19  memberikan  dampak  yang  begitu  besar  terhadap  penurunan kebugaran dan kesehatan pada masyarakat.
Tidak  diragukan  lagi,  salah  satu  konsekuensi  utama  dari  pandemi  adalah modifikasi yang kuat dari kebiasaan, sikap, dan perilaku penduduk (Clemente-Su´arez et al.,  2022).  COVID-19  telah  berdampak  negatif  pada  perilaku  motorik,  tingkat  latihan olahraga teratur, pola makan dan gizi, dan bahkan proses pendidikan siswa di semua tahap usia  di  seluruh  dunia.  Strategi social  distancing merupakan  strategi  yang  efektif  untuk mencegah  penularan  pada  saat  pandemi  covid-19  tetapi  disisi  lain,  strategi  tersebut
berdampak negatif bagi aktivitas fisik masyarakat dan kebugaran (Elnaggar et al., 2022) dengan meningkatnya perilaku menetap karena pandemi, dan mengakibatkan kebijakan untuk tetap tinggal di dalam rumah (Chen et al., 2020).
Crossfit training dipilih untuk mengatasi kondisi yang diakibatkan selama pandemi Covid-19  berlangsung,  seperti  perilaku  menetap,  pola  aktivitas  fisik  dan  olahraga  yang berubah  dan  cenderung  menurun  hingga  mengakibatkan  penurunan  kebugaran  fisik. Penurunan  kebugaran  fisik  (terutama  komposisi  tubuh,  kebugaran  kardiorespirasi,  dan kebugaran  otot)  akan  mempengaruhi  terhadap  penurunan  kesehatan  fisik,  kognitif,  dan psikologis  (Ortega  et  al.,  2013;  Smith  et  al., 2014).  Dari  literatur  yang  ditemukan  bahwa latihan CrossFit ini tidak selalu dapat diakses oleh usia sekolah/remaja, karena mereka tidak selalu diuji sebelum implementasi dan adanya jarak antara promosi aktivitas fisik sekolah dan program masyarakat (Eather et al., 2016). Selain itu, masih kurangnya aktivitas olahraga khusunya  CrossFit  yang  dikaitkan  dengan  kesehatan  mental  tersmasuk Self-Esteem (Budiman et al., 2021).
Crossfit training diberikan selama satu bulan secara intensif dan terjadi perubahan yang menunjukkan bahwa CrossFit Training memberikan pengaruh yang cukup signifikan terhadap peningkatan kebugaran fisik di pasca pandemi covid-19 yaitu sebesar 28,47%. Dari hasil tersebut membuktikan bahwa Crossfit training merupakan salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik. Crossfit adalah bentuk pelatihan yang  menargetkan  berbagai  komponen  kebugaran  dan  telah  muncul  sebagai  pilihan aktivitas fisik seumur hidup yang populer dan efektif di seluruh dunia (Heinrich et al., 2014; Smith et al., 2013). Seperti halnya yang dilakukan dalam program latihan CrossFit dalam penelitian ini terdapat unsur latihan daya tahan kardiovaskular dan pernapasan, stamina, kekuatan,  fleksibilitas, power ,  kecepatan,  koordinasi,  kelincahan,  keseimbangan,  dan akurasi. Dengan metode latihan tersebutlah mengapa CrossFit disebut sangatlah cocok untuk meningkatkan berbagai komponen kebugaran fisik secara keseluruhan.
Di  sisi  lain  dengan  hasil  penelitian  ini,  penulis  memiliki  harapan  agar  olahraga CrossFit di perguruan tinggi semakin digemari. Semakin banyak latihan dan semakin sering Mahasiswa mengambil bagian dalam program permainan olahraga di universitas, semakin banyak keuntungan yang mereka dapatkan (Yudha et al., 2021).

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil dari penelitian ini, terlihat bahwa latihan CrossFit yang dilakukan selama  satu  bulan  dapat  menigkatkan  semua  komponen  kebugaran  fisik.  Model  latihan CrossFit ini  dapat  menjadi  salah  satu  pilihan  model  latihan  kebugaran  yang  efektif  dan efesien  khususnya  bagi  usia  dewasa  awal  (seperti  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini). Tantangan  penulis  dan  peneliti  lain  kedepan  adalah  bagaimana  olahaga  atau  latihan CrossFit ini cocok dan aman dilakukan bagi kaum muda atau remaja yang masih dalam usia sekolah.
Seperti yang dijelaskan di atas, latihan CrossFit perlu diberikan pada usia remaja, atau  bahkan  pada  usia  sekolah  dasar  dan  sekolah  menengah  pertama.  Sehingga  perlu adanya peneitian lanjutan yang menyesuaikan program CrossFit dengan tingkatan usianya.
Peneliti  sangat  meyakini  karena  Crossfit  merupakan  bentuk  latihan  yang  menarik, menyenangkan dan tidak monoton karena terdapat variasi latihan yang banyak.

## REFERENSI
Brawner, C. A., Ehrman, J. K., Bole, S., Dennis, J., Parikh, S. S., Lewis, B. K., … Keteyian, S.  J.  (2020).  Maximal  Exercise  Capacity  is  Inversely  Related  to  Hospitalization Secondary  to  Coronavirus  Disease  2019  Clinton. Mayo  Clinic  Proceedings . https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2020.10.003
Budiman, I. A., Yudha, B. A. R., & Anshori, Y. Z. (2021). Increasing self-esteem through traditional  sundanese  games  and  sport  from  Indonesia  in  physical  education. International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports  Sciences , 9 (4),  25 – 30. https://doi.org/10.13189/saj.2021.091305
Chen, P., Mao, L., Nassis, G. P., Harmer, P., Ainsworth, B. E., & Li, F. (2020). Coronavirus disease  (COVID-19):  The  need  to  maintain  regular  physical  activity  while  taking precautions. Journal  of  Sport  and  Health  Science , 9 (2),  103 – 104. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.02.001
Cheval,  B.,  Sieber,  S.,  Maltagliati,  S.,  Millet,  G.  P.,  Formánek,  T.,  Chalabaev,  A.,  … Boisgontier,  M.  P.  (2021). Muscle  Strength  is  Associated  With  COVID-19 Hospitalization  in  Adults  50  Years  of  Age  and  Older  Running . https://doi.org/https://doi.org/10.1101/2021.02.02.21250909
Claudino, J. G., Gabbett, T. J., Bourgeois, F., Souza, H. de S., Miranda, R. C., Mezêncio, B., … Serrão, J. C. (2018). CrossFit Overview: Systematic Review and Meta -analysis.
Sports Medicine - Open , 4 (1), 1 – 14. https://doi.org/10.1186/s40798-018-0124-5
Clemente-Su´arez, V. J., Beltr´an-Velasco, A. I., Ramos-Campo, D. J., Mielgo-Ayuso, J., Nikolaidis, P. A., Belando, N., & Tornero-Aguilera, J. F. (2022). Physical activity and
COVID-19.  The  basis  for  an  efficient  intervention  in  times  of  COVID-19  pandemic. Physiology & Behavior , 244 . https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2021.113667
Debeaumont,  D.,  Boujibar,  F.,  Ferrand-devouge,  E.,  &  Artaud-macari,  E.  (2021).
Cardiopulmonary  Exercise  Testing  to  Assess  Persistent  Symptoms  at  6  Months  in People  With  COVID-19  Who  Survived  Hospitalization :  A  Pilot  Study .  1 – 9. https://doi.org/10.1093/ptj/pzab099
Eather,  N.,  Morgan,  P.  J.,  &  Lubans,  D.  R.  (2016).  Improving  health-related  fitness  in adolescents:  the  CrossFit  Teens TM randomised  controlled  trial. Journal  of  Sports Sciences , 34 (3), 209 – 223. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1045925
Elnaggar, R. K., Alqahtani, B. A., Mahmoud, W. S., & Elfakharany, M. S. (2022). Prospective analysis  of  physical  activity  levels  and  associated  fitness  factors  amid  COVID-19 pandemic and social-distancing rules. A special focus on adolescents. Science and Sports , 37 (2), 131 – 138. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2021.07.002 Faghy, M. A., Ashton, R. E., Maden-Wilkinson, T. M., Copeland, R. J., Bewick, T., Smith, A., & Loosemore, M. (2020). Integrated sports and respiratory medicine in the aftermath of COVID-19. The Lancet Respiratory Medicine , 8 (9), 852. https://doi.org/10.1016/S2213-2600(20)30307-6
Feito, Y., Burrows, E. K., & Tabb, L. P. (2018). A 4-Year Analysis of the Incidence of Injuries Among CrossFit-Trained Participants. Orthopaedic Journal of Sports Medicine , 6 (10), 1 – 8. https://doi.org/10.1177/2325967118803100
Gianzina,  E.  A.,  &  Kassotaki,  O.  A.  (2019).  The  benefits  and  risks  of  the  high-intensity CrossFit training. Sport Sciences for Health , 0 (0), 0. https://doi.org/10.1007/s11332- 018-0521-7
Grenita, S., Laddu, D. R., Phillips, S. A., Lavie, C. J., & Arena, R. (2021). Since January 2020 Elsevier has created a COVID-19 resource centre with free information in English and Mandarin on the novel coronavirus COVID- 19 . The COVID-19 resource centre is hosted on Elsevier Connect , the company ’ s public news and information. Progress in Cardiovascular Diseases , 64 (January), 108 – 110.
Hamer,  M.,  Kivimäki,  M.,  Gale,  C.  R.,  &  Batty,  G.  D.  (2020).  Lifestyle  Risk  Factors, Inflammatory  Mechanisms,  and  COVID-19  Hospitalization:  A  Community-Based Cohort  Study  of  387,109  Adults  in  UK. Brain  Behavior  and  Immunity . https://doi.org/10.1016/j.bbi.2020.05.059
Heinrich, K. M., Patel, P. M., O’Neal, J. L., & Heinrich, B. S. (2014). High -intensity compared to  moderate-intensity  training  for  exercise  initiation,  enjoyment,  adherence,  and intentions:  An  intervention  study. BMC  Public  Health , 14 (1),  1 – 6. https://doi.org/10.1186/1471-2458-14-789
Humphreys, H., Kilby, L., Kudiersky, N., & Copeland, R. (2021). Long COVID and the role of
physical  activity :  a  qualitative  study .  1 – 8.  https://doi.org/10.1136/bmjopen-2020- 047632
Le, T. T., Andreadakis, Z., Kumar, A., Román, R. G., Tollefsen, S., Saville, M., & Mayhew, S.  (2020).  The  COVID-19  vaccine  development  landscape. Nature  Reviews  Drug Discovery , 19 (May), 305 – 306. https://doi.org/10.1038/d41573-020-00073-5
Liu, M., Lv, F., Huang, Y., & Xiao, K. (2021). Follow-Up Study of the Chest CT Characteristics of  COVID-19  Survivors  Seven  Months  After  Recovery . 8 (March),  1 – 8. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.636298
McLeod, J. C., Stokes, T., & Phillips, S. M. (2019). Resistance exercise training as a primary countermeasure  to  age-related  chronic  disease. Frontiers  in  Physiology , 10 (JUN). https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00645
Meyer, J., Morrison, J., & Zuniga, J. (2017). The Benefits and Risks of CrossFit A Systematic Review . https://doi.org/10.1177/2165079916685568
Morbidity  and  Mortality  Weekly  Report.  (2020). Severe  Outcomes  Among  Patients  with Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) (Vol. 69).
Moro, T., & Paoli, A. (2020). When COVID-19 affects muscle: effects of quarantine in older adults. European  Journal  of  Translational  Myology , 30 (2),  219 – 222. https://doi.org/10.4081/ejtm.2020.9069
Nurhasan, H., & Cholil, D. H. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan . Bandung: Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan UPI.
Ortega, F. B., Ruiz, J. R., & Castillo, M. J. (2013). Physical activity, physical fitness, and overweight in children and adolescents: Evidence from epidemiologic studies. Journal of  Sports  Medicine  &  Doping  Studies , 06 (02).  https://doi.org/10.4172/2161- 0673.1000178
Raman, B., Cassar, M. P., Tunnicliffe, E. M., Filippini, N., Griffanti, L., Alfaro- Almagro, F., … Neubauer, S. (2021). Medium-term effects of SARS-CoV-2 infection on multiple vital organs,  exercise  capacity,  cognition,  quality  of  life  and  mental  health,  post-hospital discharge. EClinicalMedicine , 31 . https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2020.100683
Ross, R., Blair, S. N., Arena, R., Church, T. S., Després, J. P., Franklin, B. A., … Wisløff, U.
(2016). Importance of Assessing Cardiorespiratory Fitness in Clinical Practice: A Case for Fitness as a Clinical Vital Sign: A Scientific Statement from the American Heart Association. In Circulation (Vol. 134). https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000461
Sahu,  P.  (2020).  Closure  of  Universities  Due  to  Coronavirus  Disease  2019  (COVID-19): Impact  on  Education  and  Mental  Health  of  Students  and  Academic  Staff. Cureus ,
2019 (4), 4 – 9. https://doi.org/10.7759/cureus.7541
Salgado-aranda, R., Filgueiras-rama, D., Lin, C. V., Juan, W., & Julia, C. M. (2021). Influence
of Baseline Physical Activity as a Modifying Factor on COVID-19 Mortality : A Single- Center , Retrospective Study . 801 – 814. https://doi.org/10.1007/s40121-021-00418-6
Sallis, J. F., Adlakha, D., Oyeyemi, A., & Salvo, D. (2020). An international physical activity and public health research agenda to inform coronavirus disease-2019 policies and practices. Journal  of  Sport  and  Health  Science , 9 (4),  328 – 334. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.05.005
Sassone, B., Mandini, S., Grazzi, G., Mazzoni, G., Myers, J., & Pasanisi, G. (2020). Impact of COVID-19 Pandemic on Physical Activity in Patients with Implantable Cardioverter- Defibrillators. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention , 40 (5), 285 – 286. https://doi.org/10.1097/HCR.0000000000000539
Silva, R. N., Goulart, C. D. L., Oliveira, M. R., Tacao, G. Y., Back, G. D., Severin, R., … Borghi-Silva, A. (2021). Cardiorespiratory and skeletal muscle damage due to COVID- 19: making the urgent case for rehabilitation. Expert Review of Respiratory Medicine ,
15 (9), 1107 – 1120. https://doi.org/10.1080/17476348.2021.1893169
Smith, J. J., Eather, N., Morgan, P. J., Plotnikoff, R. C., Faigenbaum, A. D., & Lubans, D. R. (2014).  The  health  benefits  of  muscular  fitness  for  children  and  adolescents:  A systematic  review  and  meta-analysis. Sports  Medicine , 44 (9),  1209 – 1223. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0196-4
Smith, M. M., Sommer, A. J., Starkoff, B. E., & Devor, S. T. (2013). Crossfit-based high- intensity  power  training  improves  maximal  aerobic  fitness  and  body  composition. Journal  of  Strength  and  Conditioning  Research , 27 (11),  3159 – 3172. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318289e59f
Sudre, C. H., Murray, B., Varsavsky, T., Graham, M. S., Penfold, R. S., Bowyer, R. C., … Steves, C. J. (2021). Attributes and predictors of long COVID . 27 (April).
Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D . Bandung: CV. Alfabeta.
Thayer, S. W., Stolshek, B. S., Gomez Rey, G., & Seare, J. G. (2014). Impact of osteoporosis on  high-cost  chronic  diseases. Value  in  Health , 17 (1),  43 – 50. https://doi.org/10.1016/j.jval.2013.11.004
Yudha,  B.  A.  R.,  Subarjah,  H.,  Ma’mun,  A.,  &  Berliana.  (2021). Undergraduate  Student Benefits  From  Collegiate  Recreational  Sports. The  Asean  Journal  Of  Sport  For Development & Peace , 1 (1), 1 – 11. Retrieved from https://ejournal.upi.edu/index.php/ajsdp/article/view/35539 Zheng, C., Huang, W. Y., Sheridan, S., Sit, C. H. P., Chen, X. K., & Wong, S. H. S. (2020). COVID-19 pandemic brings a sedentary lifestyle: A cross-sectional and longitudinal study. International  Journal  of  Environmental  Research  and  Public  Health ,  (March 2020). https://doi.org/10.1101/2020.05.22.20110825