## Pengaruh Massage Metode Manurak terhadap Penurunan Denyut Nadi Recovery pada Pemain Bola Voli Putra Cendana
Hasbi 1) , Muhammad Riyan Hidayatullah 2)* , Lalu Moh Yudha Isnaini 3) , Sylvana Yaka Saputra 4) , S. M. Fernanda Iragraha 5) 1), 2) dan 4) Program Studi Pendidikan Jasmani dan Olahraga, Universitas Nahdlatul Ulama
3) Program Studi Pendidikan Jasmani dan Olahraga, Universitas Negeri Malang
4) Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Universitas PGRI Mahadewa Indonesia E-mail : 1) bi_hasbi@rocketmail.com, 2) mriyanhidayatullah@gmil.com,
3) lalumohyudhaisnaini@gmail.com, 4) sylvanayakasaputra1990@gmail.com,
5) fernanda.iragraha@mahadewa.ac.id

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya  pengaruh massage metode Manurak terhadap penurunan denyut nadi recovery pemain bola voli putra cendana. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen. Penelitian ini menggunakan dua variabel yang terdiri dari satu  variable  bebas  ( massage metode Manurak )  dan  satu  variabel  terikat  yaitu  denyut  nadi recovery . Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh pemain bola voli putra cendana  sebanyak  10  pemain.  Tehnik  sampling  yang  digunakan  yaitu  tehnik  studi  populasi. Teknik  pengambilan  data  menggunakan  metode  perbuatan  yaitu  test  dan  pengukuran  dengan instrument  tehnik phalpase .  Teknik  analisis  data  menggunakan  analisis  uji  t  dengan  taraf signifikan  5%.  Karena  t  hitung>t  tabel  (5,612>1,833)  maka  hasil  penelitian  ini  menunjukan bahwa  ada  pengaruh massage metode Manurak terhadap  penurunan  denyut  nadi recovery pemain bola voli putra cendana.
Kata kunci : massage manurak; denyut nadi recovery; bola voli

## ABSTRACT
This study aims to determine whether or not there is an effect of the Manurak massage method on  reducing  the  recovery  pulse  rate  of  male  Cendana  volleyball  players.  This  research  is experimental research. This research uses two variables consisting of one independent variable (Manurak  massage  method)  and  one  dependent  variable,  namely  recovery  pulse.  The population used in this research was all 10 men's sandalwood volleyball players. The sampling technique  used  is  a  population  study  technique.  The  data  collection  technique  uses  the  action method, namely tests and measurements with phalpase technique instruments. The data analysis technique  uses  t  test  analysis  with  a  significance  level  of  5%.  Because  t  count>t  table (5,612>1,833), the results of this study show that there is an influence of the Manurak massage method on reducing the recovery pulse rate of male Cendana volleyball players.

## Keywords: massage manurak; recovery pulse; volleyball

## PENDAHULUAN
Aktivitas  olahraga  yang  dilakukan bertujuan  untuk  meningkatkan  kualitas fisik  sumber  daya  manusia,  apabila dilakukan  secara  benar  dan  teratur
(Pratama  et  al.,  2016; Suantika  et  al., 2016; Wibawa  et  al.,  2017) .  Setalah melakukan  aktivitas olahraga kita sering merasa lelah, otot pegal  dan sakit (Nala,
2016; Subekti et al., 2021; Santika et al.,
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 10, No. 1, Hal. 196-202, Januari 2024
Penulis Korespondensi : Muhammad Riyan Hidayatullah, Universitas Nahdlatul Ulama E-mail : mriyanhidayatullah@gmil.com
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
2020) .  Untuk  mengatasi  rasa  sakit  atau pegal  tersebut,  tubuh  perlu  pemulihan yang  cukup  sehingga  menjadi  segar kembali (Hidayatullah et al., 2023) . Cara untuk  mempercepat  pemulihan  ada bermacam-macam, seperti: istirahat aktif,  akupuntur, sport massage ,  dan lain-lain.  Dari  semua  cara  di  atas, massage metode Manurak dipandang sebagai  cara  yang  paling  berhasil  untuk relaksasi  memulihkan  kondisi  fisik akibat  kelelahan  atau  rasa  pegal  yang dialami setelah melakukan aktivitas bagi kebanyakan  orang. Massage metode Manurak adalah suatu  Teknik  pemijatan yang  dikolaborasikan  dengan exercise therapy ,  dalam  hal  ini  tidak  mempunyai pengertian  bahwa massage metode Manurak hanya untuk olahragawan saja, tetapi  boleh juga diberikan kepada siapa saja, baik orang tua maupun orang muda, pria ataupun wanita, termasuk seseorang yang  menderita  cedera  ringan  dapat disembuhkan  dengan massage metode Manurak (Hidayatullah,  2021) .  Terapi fisik  dengan  manipulasi massage dan stretching yang diberikan berefek positif pada  kondisi  akut  pada  mental  maupun fungsi  motorik,  sehingga  menjadikan seseorang  lebih  percaya  diri  dan  dapat menyebabkan  tingkat  kepercayaan  diri untuk  melakukan  sesuatu  yang  tidak direkomendasikan  pada  saat  setelah dilakukan intervensi terapi seperti istirahat,  dikarenakan  aktivitas  yang dilakukan dapat mempengaruhi pemulihan (Yeun, 2017) .
Dalam  dunia  olahraga Massage metode Manurak adalah Massage yang telah  diadaptasi  untuk  keperluan  atlet dan  terdiri  dari  dua  kategori,  yakni pemelliharaan  (sebagai  bagian  dari pelatihan)  dan  perlombaan  (sebelum, jeda  dan  sesudah  perlombaan)  dengan
karakteristik khusus sesuai tujuan cabang  olahraganya (Kemenpora  RI,
2010) .  Pemijatan  atau massage dapat memperbaiki masalah di persendian otot, melenturkan tubuh, memulihkan ketegangan dan meredakan nyeri (Maulana, 2019) . Terapi Manurak (Manual dan Gerak) merupakan manipulasi dari metode Massage . Terapi
Manurak dilakukan  dengan  melakukan manual Massage dan  gerak.  Gerak  pada Terapi Manurak dilakukan  dengan stretching  dan  PNF  agar  membantu meriklekskan dan mengoptimalkan pelemasan  otot.  Pada  terapi  ini  juga dilakukan  traksi  yang  memiliki  fungsi untuk  mereposisi  ke  posisi  anatomis (Hidayatullah,  2022) .  Menurut  pendapat di  atas  bisa  disimpulkan  bahwa  secara umum  tujuan  dari massage metode Manurak adalah mempelancar peredaran darah, mempercepat pemulihan kelelahan  setelah  beraktifitas  olahraga.
Karena massage metode Manurak bisa mempercepat  pemulihan  kondisi  fisik seseorang,  maka Massage olahraga  juga diharapkan  mampu  mengubah  frekuensi denyut nadi seseorang atau atlet.
Berdasarkan  hasil  observasi  peneliti ditemukan bahwa pemain bola voli klub Putra  Cendana  seringkali  cepat  merasa lelah, rawan cedera, dan sulit melakukan pemulihan terhadap kondisi tubuh setelah  melakukan  aktivitas  latihan. Denyut  nadi  dapat  dijadikan  tolak  ukur untuk  kebugaran  jasmani  pemain  bola voli.  Waktu  pulih  yang  baik  adalah dengan jumlah denyut nadi dibawah 100 denyut  per  menit  setelah  5  menit. Dengan demikian maka waktu pulih asal dapat  digunakan  untuk  melihat  tingkat kemajuan latihan yang sudah dilakukan.
Denyut nadi sendiri menurut Thompson  (2008) adalah  jumlah  waktu
jantung berkontraksi, biasanya dinyatakan  dalamjangka  waktu  1  menit dan dilaporkan sebagai denyut per menit (bpm).  Sedangkan  Menurut Kusnanik  et al.  (2011) detak  jantung  atau  juga dikenal dengan denyut nadi adalah tanda penting  dalam  bidang  medis  yang bermanfaat  untuk  mengevaluasi  dengan cepat kesehatan atau mengetahui kebugaran  seseorang  secara  umum. Dalam  penelitin  ini  yang  menjadi  focus utama  denyut  nadi recovery.  Massage metode  Manurak merupakan  salah  satu alternatif  untuk  membuat  atlet  merasa rileks,  tenang,  mempercepat  pemulihan dan melancarkan peredaran darah. Berdasarkan permasalahan di atas peneliti tertarik untuk melakukan penelitian  tentang  “Pengaruh massage metode Manurak terhadap  penurunan denyut  nadi recovery pada  pemain  bola voli Putra Cendana”.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan adalah  metode  eksperimen.  Desain penelitian eksperimen merupakan metode penelitian yang digunakan untuk mencari  pengaruh  perlakuan  tertentu terhadap  objek  dalam  kondisi  yang
terkendalikan
(Sugiyono, 2018) . Penelitian  ini  merupakan  penelitian kuantitatif. Desain penelitian yang digunakan  pada  penelitian  ini  adalah “ one group pretest-posttest design”.
Populasi dalam penelitian ini adalah Pemain  Bola  Voli  Putra  Cendana  yang berjumlah  10  orang. Teknik  sampling yang  digunakan  dalam  penelitian  ini yaitu Studi Populasi. Studi Populasi adalah  mengikutkan  seluruh  jumlah populasi sebagai  sampel. Jumlah sampel dalam  penelitian  ini  yaitu  10  orang. Instrument yang digunakan dalam penelitian  ini  yaitu  teknik Phalpase . Untuk memperoleh data yang diperlukan atau dibutuhkan untuk menunjang keberhasilan penelitian, dalam penelitian ini  metode  yang  digunakan  untuk memperoleh data adalah metode dokumentasi dan metode tes perbuatan. Metode pengolahan data yang digunakan adalah metode analisis statistik,  didalam  analisis  statistik  data yang  diperoleh  terlebih  dahulu  harus dibuktikan kebenaranya dan kevaliditasannya. Untuk keperluan tersebut penulis menggunakan rumus “t-
tes ”.
(Hulfian, 2014)

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  data  hasil pre-test dan post-test  yang  yang  telah  peneliti dapatkan  dilapangan  diharapkan  sesui dengan  tujuan  penelitian  yang  ingin dicapai  untuk  mengetahui  “apakah  ada
pengaruh massage  metode  Manurak terhadap penurunan denyut nadi recovery pada  pemain  bola  voli  putra cendana”.  Berikut  data  tabel  hasil pre- test dan
pos-test .
Hasbi, M. R. Hidayatullah, L. M. Y. Isnaini, S. Y. Saputra & S. M. F. Iragraha , Pengaruh Massage Metode Manurak terhadap Penurunan Denyut Nadi Recovery pada Pemain Bola Voli Putra Cendana
Tabel 1
Hasil Pre-test dan Pos-Test
No Nama Tes denyut nadi D 𝑫 𝟐 Pre-test (T 1 ) Post-test (T 2 ) 1 SR 120 94 26 676 2 MK 132 124 8 64 3 AS 124 92 32 1024 4 AA 127 114 13 169 5 MA 132 96 36 1296 6 S 128 98 30 900 7 Y 122 115 7 49 8 AK 125 94 31 961 9 MA 140 96 44 1936 10 F 137 128 9 81 Jumlah 1287 1051 236 7156
Hasil  perhitungan  t  berdasarkan rumus di atas adalah t hitung yaitu 5,612 yang  dibandingkan  dengan  t  tabel  pada tarag  signifikan  5%  pada  derajat kebebasan  n-1  (10-1  =  9)  yaitu  1,833. Karena  t  hitung  >  t  tabel  (5,612>1,833) maka  hipotesis  kerja  diterima  sehingga dapat disimpulkan bahwa “ada pengaruh massage  metode  Manurak terhadap penurunan  denyut  nadi recovery pemain bola voli putra cendana. Massage metode Manurak mempunyai  manfaat  yang  signifikan terhadap  pemulihan  kondisi  fisik  atlet putra cendana setelah melakukan aktivitas  latihan.  Bahkan  tidak  hanya untuk  atlet  saja,  orang-orang  pada umumnya  yang  melakukan  pekerjaan beratpun  sekalipun  dapat  diberikan treatment  massage metode Manurak untuk  memulihkan  kebugaran  tubuhnya untuk dapat berkativitas kembali.
Stretching pada Terapi Manurak
diaplikasikan  setelah  cedera  diberikan manipulasi manual terapi yang dilakukan sesuai  dengan  intruksi  dan  petunjuk
gerakan yang ada pada pedoman gerakan Terapi Manurak .  Tujuan  pemberian stretching  pada  Terapi Manurak ialah untuk  mereposisi  atau  mengembalikan ke  posisi  semula  pada  bentuk  anatomi tubuh  dan  memperbaiki  elastisitas  otot sendi (Bahu  &  Wijaya,  2023) .  Setelah melakukan  penghitungan  data  hasil penelitian penurunan denyut nadi recovery pada  pemain  bola  voli  club putra  cendana,  maka  peneliti  dapat mengetahui  bahwasannya  pemberian massage metode Manurak pada  pemain bola voli setelah latihan dapat mempercepat  pemulihan  denyut  nadi. Dari  data  hasil  post-tes  permberian treatment  massage metode Manurak di atas,  kita  juga  dapat  mengetahui  bahwa ada  6  atlet  yang  memiliki  denyut  nadi pemulihan  di  bawah  100  detak/menit setelah  diberikan sport  massage. Hal  ini dapat  dijadikan  tolak  ukur  bahwa massage metode Manurak memiliki pengaruh yang sangat signifikan terhadap penurunan denyut nadi
recovery .  Hasil  penelitian  sebelumnya
yang  dilakukan  oleh Hidayat  &  Ibrahim (2021) bahwa    teknik    stretching    lebih efektif    digunakan    dalam    pemulihan suhu    tubuh.    Sedangkan    teknik massage dan recovery konvensional lebih    efektif    digunakan  dalam pemulihan   denyut   jantung. Penelitian Winatha  (2022) bahwa  Terapi Manurak
berpengaruh secara efektif untuk menurunkan Nyeri Pergelangan Tangan .
Dalam  penelitian Arroyo-Morales  et  al.
(2011) massage memberikan  beberapa manfaat  seperti  meningkatkan  aliran darah,  mengurangi  ketegangangan  otot,
meningkatkan rangsangan
saraf, meningkatkan ruang gerak sendi, mengurangi endema, meningkatkan hormon  endorpine  dan  rasa  sejahtera. Terapi massage membantu  menurunkan nyeri  dan  meningkatkan  elastisitas  otot pada cedera kronis dikarenakan membantu  pelepasan  myofascial  dan menurunkan spasme otot yang berlebihan akibat cedera (Flynn, 2020) .

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil analisis data uji-t t hitung>t tabel (5,612>1,833) maka dapat disimpulkan  bahwa massage metode Manurak memiliki pengaruh yang sangat signifikan  terhadap  penurunan  denyut nadi recovery pada  pemain  bola  voli Putra  Cendana.  Disarankan  kepada  para pelatih,  olahragawan  serta  segenap komponen keolahragaan dapat mempergunakan massage
metode Manurak sebagai  solusi  penurunan denyut nadi.

## DAFTAR PUSTAKA
Arroyo-Morales, M., Fernández-Lao, C., Ariza-García,  A.,  Toro-Velasco,  C., Winters,  M.,  Díaz-Rodríguez,  L.,  ...
& Fernández-De-las-Peñas, C.
(2011).  Psychophysiological  effects of  preperformance massage before isokinetic  exercise. The  Journal  of Strength & Conditioning Research , 25 (2), 481-488. DOI : 10.1519/JSC.0b013e3181e83a47 Bahu,  D.  S.,  &  Wijaya,  F.  (2023).
Efektivitas  Terapi  Manurak  Dan Dengan  Latihan  Mandiri  Terhadap Penurunan  Nyeri  Serta  Indeks .
Yogyakarta  :  Universitas  Negeri Yogyakarta Flynn, D. M. (2020). Chronic musculoskeletal pain: nonpharmacologic, noninvasive treatments. American family physician , 102 (8), 465-477. https://www.aafp.org/pubs/afp/issue s/2020/1015/p465.html Hidayat,  R.  R.,  &  Ibrahim,  I.  (2021). Pemulihan  suhu  tubuh  dan  denyut jantung dengan metode sport massage dan stretching statis setelah berenang. Sport Science and Education Journal , 2 (1). https://doi.org/10.33365/ssej.v2i1.10 00 Hidayatullah,  M.  R.  (2021).  Pelatihan Penanganan Cedera Olahraga Melalui Sport Massage Dan Metode
Rice. Abdinesia: Jurnal Pengabdian Kepada  Masyarakat , 1 (1  Februari), 1-5. https://unu-ntb.e- journal.id/abdinesia/article/view/62 Hidayatullah,  M.  R.,  Hasbi,  H.,  & Syahroni,  M.  (2022).  Pengaruh Sport Massage Terhadap Penurunan Denyut Nadi Recovery . Jurnal Porkes , 5 (2), 472-479. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i2 .6360 Hidayatullah,  M.  R.,  &  Nurrizqi,  A. (2023). Training to Improve
Achievement  at  Aceh-Sumut  Pon
Hasbi, M. R. Hidayatullah, L. M. Y. Isnaini, S. Y. Saputra & S. M. F. Iragraha , Pengaruh Massage Metode Manurak terhadap Penurunan Denyut Nadi Recovery pada Pemain Bola Voli Putra Cendana
2024 the International Boxing Association Standard Referee. Asian Journal of Community Services , 2 (4), 383-388. https://doi.org/10.55927/ajcs.v2i4.3 881 Hulfian,  Lalu.  2014. Statistik  Dikjas. Mataram : Genius Kemenpora RI. (2010). Massage Olahraga  (Pendukung  Prestasi  dan Terapi  Cedera  Olahraga) .  Jakarta: Deputi  Bidang  Peningkatan  Prestasi Olahraga Asdep Tenaga Keolahragaan Kusnanik,  N.  W.,  Nasution,  J.  and Hartono,  S.  (2011). Dasar-Dasar
Fisiologi  Olahraga .  Semarang  : Unesa University Press
Maulana,  G.  F.,  &  Graha,  A.  S.  (2019). Pengaruh Massage Dengan  Terapi Panas Terhadap Pemulihan Gangguan  Nyeri  Otot  Trapezius Pada  Pemain  Rugby.  Medikora, 18(1), 7–11. https://doi.org/10.21831/medikora.v 18i1.29190 Nala,  I.  G.  (2016). Prinsip  Pelatihan Fisik Olahraga . Denpasar : Udayana University Press
Pratama,  Y.  S.,  Parwata,  Y.,  &  Santika, N.  A.  (2016).  Pelatihan  Lari Amplop  Meningkatkan  Kelincahan Siswa Putra Peserta Ekstra Kurikuler Pencak Silat SMA Dwijendra Denpasar Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 2 (2), 21-25. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.1 90 Santika, I. G. P. N. A., Pranata, I. K. Y., &  Festiawan,  R.  (2020).  The
Effectiveness  of  Jogging  Sprint Combination  Training  on  Students
Fat  Levels. Journal  of  Physical Education  Health  and  Sport , 7 (2). https://doi.org/10.15294/jpehs.v7i2.
27020 Suantika,  I.  G.  D.,  Sumerta,  I.  K.,  & Santika,  N.  A.  (2016).  Pelatihan Double Leg Bound 10 Repetisi 5 Set Meningkatkan  Daya  Ledak  Otot Tungkai  Siswa  Putra  Kelas  VIII  D SMP  PGRI  5  Denpasar  Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 2 (2), 27-30. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i2.1 91 Subekti,  M.,  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.,  & Festiawan,  R.  (2021).  Relationship between  Body  Mass  Index  (BMI) and  Body  Fat  Level  Against  the Physical Fitness of Kabaddi Athletes during the Covid-19 Pandemic. Journal  of  Physical
Education  Health  and  Sport , 8 (2). https://doi.org/10.15294/jpehs.v8i2. 32141 Sugiyono. (2006). Statistik Untuk Penelitian. Bandung : Alfabeta Thompson,  Walter  R.  (2008). ACSM’s Health-Related Physical Fitnes Assesment  Manual .  American  :
College of Sport medicine
Wibawa, R., Sudiarta, N., &  Santika, N. A.  (2017).  Pelatihan  Plyometrics Knee  Tuck  Jump  5  Repetisi  5  Set Meningkatkan  Daya  Ledak  Otot Tungkai  Siswa  Kelas  X  Jurusan Multimedia dan Lukis  Tradisi SMK
Negeri  1  Sukawati  Gianyar  Tahun Pelajaran 2015/2016. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 3 (1), 34-41. https://doi.org/10.59672/jpkr.v3i1.2 15
Winatha,  F.  I.  (2022). Pengaruh  Terapi Manurak  Terhadap  Penyembuhan Cedera Pergelangan Tangan Pekerja  Kerajinan  Tangan  Keramik Di  Pabrik  Mustika  Desa  Klampok Kabupaten  Banjarnegara  Provinsi Jawa Tengah . Yogyakarta : Universitas Negeri Yogyakarta Yeun,  Y.  R.  (2017).  Effectiveness  of massage therapy  on  the  range  of motion of the shoulder: a systematic review  and  meta-analysis. Journal of  physical  therapy  science , 29 (2), 365-369.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/j pts/29/2/29_jpts-2016-761/_article/- char/ja/
Hasbi, M. R. Hidayatullah, L. M. Y. Isnaini, S. Y. Saputra & S. M. F. Iragraha , Pengaruh Massage Metode Manurak terhadap Penurunan Denyut Nadi Recovery pada Pemain Bola Voli Putra Cendana