## HUBUNGAN ASUPAN AIR, STATUS HIDRASI, DAN KEBUGARAN REMAJA DI PENGUNGSIAN PETOBO KOTA PALU
THE CORRELATION BETWEEN WATER INTAKE, HYDRATION STATUS,

## AND ADOLESCENT FITNESS IN PETOBO REFUGEE, PALU CITY
Hardianti 1* , Sabaria Manti Battung 1 , Burhanuddin Bahar 1 , Nurhaedar Jafar 1 ,  Marini Amalia Mansur 1
* (Email/Hp: hardianti.ding@gmail.com/ 082291065794)
1 Program Studi Ilmu Gizi, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Univesitas Hasanuddin, Makassar

## ABSTRAK
Pendahuluan: Bencana alam yang dialami oleh masyarakat kota Palu mengakibatkan,masyarakat  dipindahkan  ke  pengungsian.  Perpindahan  tersebut  menjadikan masyarakat  tinggal  di  tempat  yang  memiliki  segala  keterbatasan  baik  dari  segi  sandang, pangan, papan, dan keterbatasan air bersih. kebugaran jasmani pada remaja tergolong rendah dan    seringkali  terlupakan  .  Sehingga  dari  kondisi  tersebut,  masalah  penelitian  ini  adalah hubungan  Asupan  Air,  Status  Hidrasi  dan  kebugaran  Remaja  di  pengungsian  Petobo,  Kota Palu,  Sulawesi  Tengah. Tujuan: Untuk  mengetahui  adanya  hubungan  antara  asupan  air, status hidrasi, dan tingkat kebugaran remaja di pengungsian Petobo, Kota Palu. Bahan dan Metode: Penelitian  menggunakan  metode  observasional  analitik  dengan  menggunakan desain cross sectional. Sampel penelitian ini adalah remaja di pengungsian petobo Kota Palu Sulawesi  tengah  sebanyak  59  orang,  dengan  metode Total  Sampling. Status  Kebugaran diambil melalui Tes Balke, Asupan Air dikumpulkan berdasarkan hasil recall , dan data status hidrasi  dianalisi  menggunakan  metode  Analisis  warna  urin. Hasil: Hasil  penelitian  ini didapatkan  remaja  di  pengungsian  petobo  yang  memilki  status  kebugaran  kurang  sekali sebanyak47%,  sedangkan  kurang  sebesar  41%  dan  cukup  sebesar  12%,  asupan  air  remaja dengan  kategori  kurang  sebesar  69%,  cukup  sebebsar  17%,  dan  lebih  sebesar  14%.  status Hidrasi  remaja  dengan  kategori  dehidrasi  berat  39%,  dehidrasi  27%,  dan  terhidrasi  dengan baik  34%.  Dalam  penelitian  ini,  didapatkan  hasil  berdasarkan  uji Chi-square bahwa  ada hubungan  antara  asupan  air  dan  tingkat  kebugaran  dengan  nilai p 0,001<0.05,  dan  ada hubungan antarastatus hidrasi dan tingkat kebugaran dengan nilai p 0,025<0.05. Kesimpulan: Ada  hubungan  antara  Asupan  air,  status  hidrasi  dengan  tingkat  kebugaran  remaja  di pengungsian petobo.
Kata kunci: kebugaran, status hidrasi, asupan air, remaja pengungsian

## ABSTRACT
Introduction: Disasters experienced by citizen in Palu forced the community moved to refuge camp. The movement makes the community live in a place with limited clothe food, shelter, and  clean  water.  physical  fitness  in  adolescents  is  low  and  forgotten.  Based  on  conditions, the  problem  found  is  the  relationship  of  Water  Intake,  Hydration  Status  and  Adolescent fitness  in  the  Petobo  refugee  camp. Purposes: To  find  out  the  relationship  between  water intake,  hydration  status,  and  the  level  of  adolescent  fitness  in  the  Petobo  refugee  camp. Material and Methods: Research using analytic observational methods using cross sectional design. The sample are 59 youth in Petobo refugee, using the Total Sampling Method. Fitness status  is  taken  through  Balke  Test,  Water  Intake  is  collected  based  on  Recall  Results,  and
Hydration status data is analyzed using the urine color analysis method. Results: The results found  that  adolescents  in  refugee  petobo  with  less  than  47%  Fitness  Status,  while  less  by 41% and enough by 12%, Adolescent  Water  Intake with a category of  less than  69%, quite 17%,  and  more  by  14%.  Hydration  status  of  adolescents  with  severe  dehydration  category 39%, dehydration 27%, and well hydrated 34%. In this study, the results obtained based on the Chi-square test that there is a relationship between water intake and fitness level with p value  0.001  <0.05,  and  there  is  a  relationship  between  Hydration  Status  and  fitness  level with  p  value  0.025  <0.05.  Conclusion:  There  is  a  relationship  between  water  intake, hydration status and the level of adolescent fitness in Petobo refugee camps.

## Keywords: fitness, hydration status, water intake, adolescent refugee

## PENDAHULUAN
Bencana  merupakan  peristiwa  atau  rangkaian  peristiwa  yang  mengancam  dan mengganggu  kehidupan  dan  penghidupan  masyarakat.Secara  geologis,  Indonesia  menjadi pertemuan antara tiga lempeng tektonik aktif yaitu lempeng Indo-Australia lempeng Eurasia dan  lempeng  pasifik.  Oleh  sebab  itu,  berbagai  fenomena  seperti  gempa  bumi  dan  erupsi gunung  api  sering  terjadi  di  Indonesia.  Bencana  alam  mengakibatkan  banyaknya pengungsian, kemiskinan, kehilangan mata pencaharian dan kehilangan tempat tinggal  yang akan  mempengaruhi  kesehatan  mereka. 2 Kondisi  bencana  menyebabkan  masyarakat  yang berada  di  sekitar  wilayah  bencana  harus  mengungsi,dan  mencari  tempat  yang  lebih  aman. Perpindahan  tersebut  menjadikan  masyarakat  akan  tinggal  di  tempat  yang  memiliki  segala keterbatasan,  baik  dari  segi  sandang,  pangan  maupun  papan.  Tempat  pengungsian  juga memiliki  lingkungan  yang  kotor  serta  keterbatasan  air  bersih  dan  pelayanan kesehatan. 3 Keterbatasan  pangan  pada  daerah  pengungsian  berdampak  pada  remaja yangmerupakan  masa  pertumbuhan  cepat  dan  terjadi  perubahan  dramatis  pada  komposisi tubuh  yang  mempengaruhi  aktivitas  fisik  dan  respon  terhadap  latihan.  Meningkatkan kesehatan remaja merupakan hal yang sangat penting untuk setiap negara. 4
Kebugaran  jasmani  pada  remaja  rata  –  rata  rendah.  Hal  ini  disebabkan  karena  pada sebagian  remaja  terlalu  fokus  bekerja  dan  mengejar  karir  sehingga  sulit  membagi  waktu untuk hanya sekedar berolahraga dan sebagian remaja lainnya  yang memiliki banyak waktu mereka hanya menghabiskan waktu untuk bersenang  – senang dan bermalas – malasan. Hal ini  didukung  oleh  penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  pada  siswa  SMA  dijawa  barat dimana yang memiliki kebugaran jasmani baik dan baik sekali sebanyak 10,56 %, sedangkan siswa yang memiliki kebugaran jasmani sedang sebanyak 43,33 %, dan siswa yang memiliki kebugaran  jasmani  rendah  (tingkat  kebugaran  jasmani  kurang  dan  kurang  sekali)  sebanyak 46,11  %. 5 Pada  anak  dan  remaja  kebugaran  jasmani  ini  seringkali  terlupakan.Padahal kebugaran  jasmani  ini  sangat  bermanfaat  untuk  menunjang  kapasitas  kerja  fisik  anak  yang pada akhirnya diharapkan dapat meningkatkan prestasinya. 6
Ada banyak faktor  yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang, antara lain  adalah  aktifitas  fisik,  status  gizi,  dan  perilaku  merokok. 7 Salah  satu  unsur  gizi  yang penting  adalah  air.  Konsumsi  cairan  yang  tidak  mencukupi  dapat  mempengaruhi  kelelahan, status  hidrasi,  dan  performa  seseorang. 8 Status  hidrasi  yang  rendah  menyebabkan  dehidrasi yang  berbahaya  bagi  kesehatan  serta  membuat  beban  kerja  tubuh  menjadi  lebih  berat.
Dehidrasi  sering  dialami  oleh  kelompok  anak  –  anak,  remaja,  dan  lansia,  tetapi  juga  bisa dialami  oleh  kategori  usia  lainnya.  Kurangnya  konsumsi  air  pada  remaja  menjadi  masalah gizi  karena  remaja  rentan  mengalami  dehidrasi  yang  disebabkan  oleh  banyaknya  aktivitas fisik  yangmenguras  tenaga  dan  juga  cairan  tubuh.9  Banyak  penelitian  sebelumnya  yang mengaitkan  kebugaran  dengan  berbagai  factor  seperti  dengan  status  Hidrasi  dan  Pola konsumsi  Air,  namun  belum  terdapat  penelitian  di  Indonesia  yang  membahas  spesifik mengenai kebugaran remaja di daerah pengungsian. Berdasarkan uraian diatas, maka peneliti tertarik  untuk  melakukan  penelitian  ini,  yaitu  hubungan  antara  status  hidrasi  dan  Pola konsumsi Air dengan kebugaran Remaja di Daerah Pengungsian Petobo  kota Palu Sulawesi Tengah.

## BAHAN DAN METODE
Penelitian  ini  dilaksanakan  dengan  menggunakan  metode  observasional  analitik dengan  menggunakan  desain cross  sectional Pada  penelitian  ini  akan  melihat  satatus  hidrasi dan  Asupan  Air  sebagai  variable  independent  dan  status  kebugaran  sebagai  variable dependen.  Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Pengungsian  petobo  kota  Palu  Sulawesi  Tengah. Penelitian  dilaksanakan  pada  bulan  januari  2020.  populasi  dari  penelitian  ini  adalah  semua remaja  yang  ada  di  pengungsian  Petobo  Kota  Palu  Sulawesi  Tengah  yang  berjumlah  86 orang. Adapun populasi terjangkau dari penelitian ini adalah yang memenuhi kriteria sampel yang berjumlah 59 orang dengan teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah total sampling.
Data  primer  yang  dikumpulkan  dalam  proses  penelitian  melalui  wawancara  dengan para  responden  yang  menjadi  objek  peneletian.  Data  status  hidrasi  diperoleh  dengan pengambilan  sampel  warna  urin  dari  tiap  responden.  Data  asupan  air  didapatkan  dari  hasil Recall  24  jam  yang  dilakukan  selama  2  hari,  dan  Data  kebugaran  diperoleh  dari  hasil perhitungan rumus tes Balke yaitu jarak lari yang diperoleh selama 15 menit. Data sekunder adalah  data  yang  diperoleh  dari  bagian  kelurahan  peotbo  yang  meliputi  data  jumlah  remaja yang  terdapat  di  pengungsian  petobo.  Data  yang  didapatkan  diolah  dan  dianalisi  dengan menggunakan SPSS versi 26 dengan metode chi sqaure . Data  yang telah dianalisis disajikan dalam bentuk tabel, dan narasi untuk membahas hasil penelitian

## HASIL
Adapun hasil penelitian yang telah dilakukan terhadap remaja di pengungsian petobo maka diperoleh hasil bererdasarkan tebel  diketahui bahwa, sampel remaja laki laki berjumlah 25 orang (42,4%), sedangkan sampel remaja dengan jenis kelamin perempuan berjumlah 34 orang (57,6%). Adapun kelompomk umur terbanyak dari sampel yaitu kelompok umur 13-15 tahun sebanyak 45 orang (76,3%).
Tabel 1. Karakteristik sampel Karakteristik Total n % Jenis Kelamin Laki-Laki Perempuan 25 34 42,4 57,6 Umur 13-15 tahun 16-18 tahun 45 14 76,3 23,7 Pendidikan Saat Ini SMP SMA/SMK Perguruan Tinggi 44 14 1 74,6 23,7 1,7 Pekerjaan Ayah Wiraswasta PNS Buruh Satpam Honorer Karyawan Swasta Petani 28 14 5 1 2 1 8 47,5 23,7 8,5
1,7 3,4 1,7 13,6 Pekerjaan Ibu Honorer IRT Pedagang PNS
1 46 1 11
1,7 78,0
1,7 18,6
Sumber: Data Primer, 2020
Berdasarkan  tebel  diketahui  bahwa,  sampel  remaja  laki  laki  berjumlah  25  orang (42,4%),  sedangkan  sampel  remaja  dengan  jenis  kelamin  perempuan  berjumlah  34  orang (57,6%). Adapun kelompomk umur terbanyak dari sampel yaitu kelompok umur 13-15 tahun sebanyak  45  orang  (76,3%).  Untuk  kategori  pendidikan  terbanyak  pada  jenjang  SMP  44 orang  (74,6%).  Dari  tabel  di  atas  juga  dapat  di  ketahui  jenis  pekerjaan  ayah  yang  paling sedikit yaitu bekerja sebagai satpam dan karyawan swasta masing-masing sebanyak 1 orang (1,7%)  dan  yang  terbanyak  bekerja  sebagai  wiraswasta  sebanyak  28  orang  (47,5%). Sedangkan  jenis  pekerjaan  ibu  yang  paling  sedikit  yaitu  bekerja  sebagai  pedagang  dan honorer  masing-masing  sebanyak  1  orang  (1,7%)  dan  yang  terbanyak  yaitu  sebagai  ibu rumah tangga sebanyak 46 orang (78,0%).

## Tabel 2.Distribusi Rata-rata Status Kebugaran
Kebugaran Minimum Maximum Mean ± SD VO2 MAX 19,36 38,78 28,23 ± 4,36
Sumber: Data Primer, 2020
Berdasarkan  pada  tabel  distribusi  Status  Kebugaran  di  atas,  ditunjukkan bahwa  nilai rata-rata  Kebugaran  yaitu  28,23  dengan  nilai  standar  deviasi  sebesar  4,36,  nilai  minimum yaitu  19,36,  dan  nilai  maksimum  yaitu  38,7 , dari  penelitian  yang  dilakukan  juga  diperoleh informasi  bahwa  status  kebugaran  dengan  kategori  terbanyak  adalah  kategori  kurang  sekali yaitu sebanyak47%, sedangkan kurang sebesar 41% dan cukup sebesar 12%.

## Tabel 3. Distribusi Rata-rata TotalAsupan Air
Pola Konsumsi Air Minimum Maximum Mean ± SD Asupan Air 962,17 3000,62 1756,97 ± 445,19

## Sumber: Data Primer, 2020
Berdasarkan pada tabel distribusi Total Konsumsi Air di atas, ditunjukkan bahwa nilai rata-rata Konsumsi Air yaitu 1756,97 ml dengan nilai standar deviasi sebesar 445,19 asupan minimum  yaitu  962,17ml,  dan  asupan  maksimum  yaitu  3000,62  ml,  dan  dari  data  tersebut diperoleh informasi bahwa asupan air terbanyak adalah termasuk kategori kurang yaitu 69%, sedangkan yang termasuk dalam kategori cukup sebebsar 17%, dan lebih sebesar 14%

## Tabel 4. Distribusi Frekuensi Pola Status Hidrasi
Status Hidrasi Dehidrasi Berat Dehidrasi Baik Frekuensi 23 16 20

## Sumber: Data Primer, 2020
Diperoleh  informasi  bahwa  kategori  status  Hidrasi  terbanyak  adalah  dehidrasi  berat dengan presentase sebesar 39%, dengan dehidrasi 27%, dan Terhidrasi dengan baik 34%
Tabel 5. Hasil Uji Statistik Hubungan Asupan  Air dan status kebugaran Remaja di Pengungsian Petobo Kota Palu Sulawesi Tengah Tahun 2020
Asupan Air Uji Statistic Cukup asupan air Kurang asupan air Total n % n % n %
p= 0,001 Kebugaran Cukup Bugar 6 33,3% 1 2,4% 7 11,9% Kurang Bugar 12 66,7% 40 97,6 52 88,1% Total 18 100% 41 100% 59 100%

## Sumber: Data Primer, 2020
Berdasarkan  pada  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  terdapat  97,6%  sampel  yang memiliki  status  kebugaran  kurang  bugar  mengalami  kekurangan  asupan  air,  dan  terdapat 66,7% sampel  yang memiliki  status kebugaran  kurang bugar  yang memilki  asupan air  yang cukup. Hasil Uji statistic dengan menggunakan Chi-square diperoleh nilai p= 0,001, dimana p= 0,001<0.05sehingga  menerima  Ha,  menolak  Ho  atau  yang  berarti  Ada  hubungan  antara Asupan air dengan tingkat kebugaran.
Tabel 6. Hasil Uji Statistik Hubungan Status Hidrasi dan status kebugaran  Remaja di Pengungsian Petobo Kota Palu Sulawesi Tengah Tahun 2020
Status Hidrasi Uji Statistic Terhidrasi Dehidrasi Total n % n % n % p= 0,001 Kebugaran Cukup Bugar 5 25,0% 2 5,1% 7 11,9% Kurang Bugar 15 75% 37 94,9% 52 88,1% Total 20 100% 39 100% 59 100%

## Sumber: Data Primer, 2020
Berdasarkan  pada  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  terdapat  94,9%  sampel  yang memiliki  status  kebugaran  kurang  bugar  mengalami  Dehidrasi,  dan  terdapat  75%  sampel yang  memiliki  status  kebugaran  kurang  bugar  yang  Terhidrasi.  Hasil  Uji  statistic  dengan menggunakan Chi-square diperoleh nilai p= 0,025, dimana p= 0,025<0.05sehingga menerima Ha, menolak Ho atau yang berarti Ada hubungan Status Hidrasi dengan tingkat kebugaran.

## PEMBAHASAN
Pada  hasil  penelitian  ini  dapat  dikatakan  bahwa  88,13  %  Remaja  di  daerah pengungsian  petobo  memiliki  status  kebugaran  yang  kurang.  Kebugaran  yang  rendah  dapat disebabkan  oleh  berbagai  macam  faktor,  seperti  status  gizi,  umur,  jenis  kelamin,  status hidrasi, aktifitas fisik dan kebiasaan merokok.
Hal ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Ewildsyecraev dkk (2016)  Gambaran  kebugaran  jasmani  mahasiswa  Fakultas  Teknik  Universitas  Diponegoro, 72%  mahasiswa  memiliki  kebugaran  jasmani  kategori  kurang  dan  hanya  28%  mahasiswa yang kebugaran jasmaninya kategori cukup. 5
Dapat  dilihat  juga  bahwa  69,49%  responden  mengalami  kekurangan  konsumsi  air, dan  30,51%  responden  termasuk  dalam  kategori  cukup.  Berdasarkan  Hasil  wawancara kurangnya  pengonsumsia  air  diakibatkan  oleh  berbagai  hal,  misalnya  responden  yang  tidak membawa  air  dari  rumah  saat  kesekolah  sehingga  konsumsi  air  di  hari  sekolah  cemderung lebih kurang, selain itu responden rata rata hanya mengonsumsi air pada saat mereka merasa haus. Hal ini selajan dengan penelitian sebelumnya yang dilakuakn oleh Briawan dkk (2011) di SMAN 2 Bogor menunjukkan bahwa, terdapat 37,3% remaja yang minum air putih kurang dari  8  gelas  per  hari  dan  sebesar  24,1%  remaja  yang  asupan  cairannya  kurang  dari  90,0% kebutuhan. 10
Penentuan  status  hidrasi  dalam  penelitian  ini  menggunakan  grafik  warna  urin. Menurut Amstrong dalam penelitiannya mengenai dehidrasi menyatakan bahwa, warna urin dapat  digunakan  sebagai  indikator  menentukan  status  hidrasi  seseorang  secara praktis. 11 Warna  urin  cerah  dengan  volume  banyak  menunjukan  level  hidrasi  yang  baik, sedangkan warna urin yang gelap atau keruh dengan volume sedikit menunjukan level hidrasi yang rendah didalam tubuh.
Pada data yang berhasil analisi maka dapat disimpulkan 59,32% remaja yang menjadi responden  mengalami  dehidrasi,  dan  40,68%  tidak  mengalami  dehidrasi.  Hal  ini  sejalan dengan  penelitian  sebelumnya  yang  mengatakan  bahwa  Remaja  lebih  sering  mengalami dehidrasi  karena  banyaknya  aktivitas  fisik  remaja  yang  dapat  menguras  tenaga  dan  cairan tubuh sehingga menyebabkan kurangnya konsumsi cairan. 10
Pada hasil analisis penelitian yang dilakukan, didapatkan hasil bahwa ada Hubungan antara  Varibal  Asupan  Air  dengan  Variabel  Kebugaran,  yang  ditandai  dengan  nilai p= 0,001<0.05 dengan uji Chi-square .
Kebutuhan cairan untuk seorang remaja lebih banyak, saat suhu tubuh meningkat dan akhirnya tubuh menjadi panas. Keluarnya keringat sebagai upaya tubuh untuk mendinginkan tubuh. 12 Asupan  cairan  yang  berkurang  di  dalam  tubuh  menyebabkan  menurunnya  fungsi paru-paru  sehingga  respirasi  meningkat. 13 Keadaan  tersebut  berpengaruh  pada  kondisi kebugaran  jasmani,  karena  air  yang  berfungsi  sebagai  katalisator  tidak  bisa  membawa oksigen dari paru-paru menuju ke seluruh tubuh. 14
Hal  ini  didukung  oleh  penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  indrajaya  (2018) dimana  mengatakan  bahwa  terdapat  hubungan  yang  bermakna  antara  daya  tahan kardiorespirasi  dengan  jumlah  konsumsi  cairan  member  fitness  kelas  zumba  di  Perigon Fitness  Studio  Yogyakarta  secara  statistika  menunjukkan  arah  korelasi  positif  (rXY  0,180) yang berarti semakin tinggi konsumsi cairan, maka nilai daya tahan kardiorespirasinya akan menunjukkan sangat baik. 15
Pada hasil analisis penelitian ini juga didaptkan bahwa ada Hubungan antara Varibal Status Hidrasi dengan Variabel Kebugaran, yang ditandai dengan nilai p= 0,025<0.05dengan uji Chi-Square
Ke seimbangan  cairan  atau  yang  dikenal  dengan  kata  hidrasi  adalah  keseimbangan antara  jumlah  cairan  yang  masuk  dan  keluar  dari  tubuh,  tubuh  akan  selalu  berupaya  agar cairan  di  dalam  tubuh  bersifat  konstan/tetap . 16 Status  hidrasi  adalah  gambaran  kondisi kecukupan cairan dalam tubuh, jika seseorang mengonsumsi asupan cairan cukup maka akan menghasilkan  status  hidrasi  yang  baik.Murray  (2007)  mengatakan  bahwa  saat  berolahraga, dehidrasi  atau  kurangnya  cairan  tubuh  menyebabkan  menurunnya  kemampuan  untuk berkonsentrasi,  kecepatan  reaksi,  meningkatkan  suhu  tubuh  dan  menghambat  laju  produksi energi. 16
Pada  hasil  dapat  diliahat  bahwa  ada  hubungan  anatara  status  hidrasi  dengan  status kebugaran,  dimana  hal  ini  sejalan  dengan  peneltian  sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  Ari widya  putra  yang  mengatakan  bahwa  ada  hubungan  yang  signifikan  antara  status  gizi  dan status  hidrasi  terhadap VO 2 max pada  atlet  sepakbola  Beringin  Putra Football  Club Wonosobo. (Ari widya Putra, 2018). 17

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa masih rendahnya kebugaran, asupan air, dan  status  hidrasi  pada  remaja  di  daerah  di  pengungsian.  Pada  penelitian  ini  juga  dapat diketahui  bahwa  ada  hubungan  anatara  asupan  air,  dan  status  kebugaran  remaja,  dalam penelitian  ini  juga  diketahui  bahwa  ada  hubungan  antara  status  hidrasi  dengan  kebugaran remaja  karena  asupan  air  dan  status  hidrasi  berkaitan  dengan  kebugaran  dimana  asupan
cairan yang berkurang di dalam tubuh menyebabkan menurunnya fungsi paru-paru sehingga respirasi meningkat dan mempengaruhi tingkat kebugaran.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Utomo,  K.  S.,  Muryani,  C.  and  Nugraha,  S.  (2018)  ‘Kajian  Kesiapsiagaan  Terhadap Bencana Tsunami Di Kecamatan Puring Kabupaten Kebumen Tahun 2016’, GeoEco , 4(1), pp. 68–76. doi: 10.20961/ge.v4i1.19180.
2. Nuruniyah,  S.  (2016)  ‘Kajian  Kesiapsiagaan  Terhadap  Bencana  Tsunami  Di  Kecamatan Puring Kabupaten Kebumen Tahun 2016’, European  Journal  of  Physical  Education  and Sport Science . Elsevier Inc., 1(1), p. 57. doi: 10.14238/sp12.1.2010.21-9.
3. Wijaya,  T.  A.,  Lubis,  Z.  and  Albiner,  S.  (2014)  ‘Gambaran  Status  Gizi  dan  Penyakit Infeksi  pada  Anak  Balita  (12-59  Bulan)  di  Posko  Pengungsian  Erupsi  Gunung  Sinabung Kabupaten Karo Tahun 2014’, 2014, pp. 1–9.
4. Tim Pusat Studi Gempa Nasional,2018. Kajian Gempa Palu Provinsi Sulawesi Tengah 28 September  2018  (M7,4). Pusat  Penelitian  Dan  Pengembangan  Perumahan  Dan Permukiman  Badan  Penelitian  Dan  Pengembangan  Kementrian  Pekerjaan  Umum  Dan Perumahan Rakyat.
5. Ewildsycraev  R.,  W.,  Udiyono,  A.  and  Saraswati,  L.  D.  (2016)  ‘Gambaran  Tingkat Kebugaran  Jasmani  Mahasiswa  Laki-Laki  Fakultas  Teknik  Universitas  Diponegoro’, Jurnal Kesehatan Masyarakat (e-Journal) , 4(3), pp. 139–146.
6. Kuswari,  M.  (2016)  ‘Penilaian  Status  Kebugaran  Anak  Sekolah  Dasar  Duri  Kepa  11 Jakarta Barat’, Abdimas , 1(3), p. 68.
7. Imaduddin,  M.  A.  H.  (2012) Hubungan  antara  Karakteristik  Atlet,  Tingkat  Kecukupan Gizi,  dan  Status  Gizi  dengan  Tingkat  Kebugaran  Atlet  Taekwondo  di  SMA  Ragunan Jakarta .
8. Ramadhan,  R.  I.  and  Rismayanthi,  C.  (2005) Hubungan  Antara  Status  Hidrasi  Serta Konsumsi Cairan Pada Atlet Bola Basket , Medikora .
9. Prayitno,  S.  O.  (2012)  ‘Perbedaan  Konsumsi  Cairan  Dan  Status  Hidrasi  Pada  Remaja Obesitas Dan Non Obesitas’, Journal of Nutrition College .
10. Briawan dkk. (2011). Kebiasaan Minum dan Asupan Cairan Remaja di Perkotaan. Jurnal Gizi Klinik Indonesia Vol 8(1) 36-41
11. Amstrong et al, 2005. Hydration Assestment Techniques. Journal Nutrition Reviews, Vol 63(6)
12. Rahmawati, M. 2015. Menu Tepat Makanan Atlet 11 Olahraga Terpopuler. Yogyakarta: Pustaka Baru Press
13. Barasi ME. 2007. At a Glance Ilmu Gizi. Dialih bahasakan oleh Halim H. Jakarta: Erlangga
14. Hermawan L, Subiyono HS, Rahayu S. 2012. Pengaruh Pemberian Asupan Cairan (Air) terhadap Profil Denyut Jantung pada Aktivitas Aerobik. Journal of Sport Sciences and Fitness. Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang. 1 (2): 14 dan 19. ISSN 2252-6528
15. Murray, B. (2007). Hydration and Physical Performance. Journal of the American College of Nutrition , 26 (November 2014), 542S-548S.
16. Indrajaya,2018. Hubungan  Antara  Status  Hidrasi,  Konsumsi  Cairan,  Serta  Daya  Tahan Kardiorespirasi  Pada  Member  Fitness  Kelas  Zumba  Di  PERIGON  FITNESS  STUDIO YOGYAKARTA. Fakultas Ilmu Keolahrgaan. Universitas Negeri Yogyakarta, Yogyakarta. 17. Pratama,  Ari  widya  Putra,  2018. Hubungan  Status  Gizi  Dan  Status  Hidrasi  Terhadap Vo2max  Pada  Atlet  Sepakbola  Beringin  Putra  Football  Club  Wonosobo . Fakultas  Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Yogyakarta, Yogyakarta.