p-ISSN 2527-5712  ;  e-ISSN 2722-2195  ;  Vol.8, No.1, Januari 2023 Journal homepage : https://jurnal-dikpora.jogjaprov.go.id/
DOI : https://doi.org/10.51169/ideguru.v8i1.389 Terakreditasi Kemendikbudristek Nomor: 158/E/KPT/2021 (Peringkat 4)
Artikel Penelitian – Naskah dikirim: 07/05/2022 – Selesai revisi: 23/09/2022 – Disetujui: 23/09/2022 – Diterbitkan: 04/10/2022

## Peningkatan Motivasi Belajar Kebugaran Jasmani melalui Model
Circuit Training Berbantuan Video Pembelajaran
Soemaryoto
SMA Negeri 3 Yogyakarta, Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia sumaryoto.mario@gmail.com
Abstrak: Penelitian Tindakan Kelas ini bertujuan meningkatkan   motivasi   belajar   siswa   melalui model circuit  training berbantuan  video  pembelajaran  (vidjar)  materi  Kebugaran  Jasmani  XI  IPS SMAN 3 Yogyakarta semester 2 tahun pelajaran 2021/2022. Subjek penelitian adalah kelas XI IPS dengan 35 siswa. Penelitian dilakukan melalui 4 tahap yaitu perencanaan, tindakan, pengamatan, dan refleksi. Instrumen penelitian meliputi angket, observasi, catatan  lapangan, dan dokumentasi. Data dianalisis secara deskriptif untuk menjelaskan hasil perhitungan angket motivasi siswa pada tiap aspek selama 2 siklus. Hasil penelitian menyimpulkan: Pertama, tahapan pelaksanaan penelitian yang dilakukan yaitu 1) Menyiapkan tempat, alat-alat, 2) Penjelasan circuit training , 3) Penjelasan teknik gerakan  tiap  pos,  4)  Melakukan  gerakan  berbeda-beda  dan  bervariasi  di  tiap  pos,  5)  Melakukan latihan circuit training secara urut, 6) Melakukan latihan circuit training sesuai waktu ( initial time ), 8) Initial time sebagai target waktu yang akan dicapai kemudian, 9) Penguatan circuit training dari guru, 10) Evaluasi, penutup. Kedua, model circuit training berbantuan vidjar dapat meningkatkan motivasi belajar  siswa  dengan  capaian: 1)  siklus  1 siswa dengan kategori tinggi 25,71%, kategori sangat  tinggi  2,86  %,  sehingga  ketercapaian  sebesar  28,57%  atau  belum  mencapai  indikator keberhasilan; 2) siklus 2, persentase siswa dengan motivasi tinggi sebesar 28,57% dan sangat tinggi 48,57% atau total ketercapaian 77,14%. Hasil ini menunjukkan tindakan telah melampaui indikator keberhasilan yang ditentukan yaitu ≥75% siswa mencapai kategori tinggi. Dapat disimpulkan metode circuit training efektif untuk meningkatkan motivasi belajar pada materi Kebugaran Jasmani.
Kata Kunci: circuit training ; kebugaran jasmani; motivasi; video pembelajaran
Improving Motivation to Learn Physical Fitness through the Video Assisted Circuit Training Model
Abstract: This  Classroom  Action  Research  aims  to  increase  students'  learning  motivation  through  a circuit training model assisted by learning videos (vidjar) for Physical Fitness XI IPS SMAN 3 Yogyakarta semester 2 for the 2021/2022 academic year. The research subject is class XI IPS with 35 students. The research was conducted through 4 stages, namely planning, action, observation, and reflection. Research instruments include questionnaires, observations, field notes, and documentation. The data were analyzed descriptively to explain the results of the calculation of student motivation questionnaires in each aspect for 2 cycles. The results of the study concluded: First, the stages of carrying out the research carried out were 1) Preparing  the  place,  tools, 2) Explanation  of  circuit  training, 3) Explanation  of  movement techniques for each post, 4) Performing different and varied movements in each post, 5) Doing circuit training exercises in sequence, 6) Conducting circuit training exercises according to time (initial time), 8) Initial time as a target time to be achieved later, 9) Strengthening circuit training from the teacher, 10) Evaluation, closing. Second, the circuit training model assisted by vidjar can increase students' learning motivation with the following achievements : 1 ) cycle 1 students with high category 25.71 %, very high category 2.86 %, so that achievement is 28.57 % or has not reached the indicator of success; 2 ) cycle 2 , the  percentage  of  students  with  high  motivation  is 28.57 %  and  very  high  is 48.57 %  or  the  total achievement is 77.14 %. These results indicate that the action has exceeded the specified success indicator, namely 75 % of students reached the high category. It can be concluded that the circuit training method is effective to increase learning motivation in Physical Fitness material.
Keywords: circuit training; physical fitness; motivation; learning video
Hak Cipta ©2023 Soemaryoto Lisensi: CC BY 4.0 internasional
1 . Pendahuluan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Olahraga  (Penjas-Orkes)  bertujuan  untuk membantu  dalam  meningkatkan  kebugaran jasmani dan kesehatan melalui pengenalan dan penanaman  sikap  positif,  serta  kemampuan gerak  dasar  dan  berbagai  pendekatan  aktivitas jasmani bagi siswa. Pambudi, M. I., Winarno, M. E.,  &  Dwiyogo,  W.  D.  (2019).  Dari  berbagai macam      aktivitas      jasmani      terdapat  materi kebugaran jasmani ( physical   fitness ) yang sangat penting  bagi  kesehatan  dan  mendukung kelancaran  pembelajaran.  Namun,  materi physical  fitness ini  kurang  diminati,  dan  siswa lebih menyukai aktivitas jasmani yang bentuknya permainan.
Di sisi lain sejak bulan Maret   tahun   2020, hampir seluruh wilayah Indonesia dilanda wabah pandemi  Covid-19  yang  menjadikan  semua aktivitas kegiatan masyarakat menjadi terganggu,  termasuk  kegiatan  belajar  mengajar di sekolah yang semula kegiatannya tatap muka disikapi  dengan  belajar  daring  ( online ).  Hal  ini dilakukan  agar  tidak  semakin  banyak  warga sekolah yang terpapar wabah Covid-19 (Hapsara, 2020).  Akan  tetapi  pembelajaran  daring menimbulkan masalah baru, terutama pembelajaran  Penjas-Orkes  di  mana  aktivitas pembelajarannya  lebih  banyak  dengan  unjuk kerja.  Akibatnya,  aktivitas  jasmani  menjadi terganggu dan motivasi siswa menjadi berkurang (Zaeriyah, 2022).
Masalah lain yang muncul saat pembelajaran online adalah sinyal   kurang kuat, masalah  paket  kuota,  kendala  jaringan,  kurang termotivasi  dan  lainnya.  Maka  dari  itu, diperlukan media  pembelajaran (Wisada, P. D., &  Sudarma,  I.  K.:  2019)  ataupun  metode pembelajaran yang bisa mengatasi masalah yang dialami  siswa  dan  guru  saat  pembelajaran daring.
Berdasarkan  paparan  di  atas,  maka permasalahan  yang  ingin  dipecahkan  dalam penelitian  ini  adalah  1)  Bagaimana  penerapan metode circuit  training untuk  meningkatkan motivasi  belajar  kelas  XI  IPS  SMA  Negeri  3 Yogyakarta  pada  materi  kebugaran  jasmani ( physical  fitness )?  2)  Apakah  metode circuit training dapat  meningkatkan  motivasi  belajar siswa  pada  materi  kebugaran  jasmani  ( physical fitness )?
Mengacu pada rumusan masalah   tersebut, maka  tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui: 1) Penerapan metode pembelajaran circuit  training untuk  meningkatkan  motivasi belajar  kelas  XI  IPS  SMA  Negeri  3  Yogyakarta
pada materi Kebugaran jasmani ( physical fitness ). 2)  Peningkatkan  motivasi  belajar  kelas  XI  IPS SMA  Negeri  3  Yogyakarta  pada  materi Kebugaran  Jasmani  ( physical  fitness )  dengan metode circuit  training .  Adapun  manfaat  yang diharapkan penelitian ini: 1) Sebagai pertimbangan  penulis  dalam  penyusunan strategi  (penerapan,  metode,  model  dan langkah-langkah)  pembelajaran  selanjutnya, mendorong guru untuk melaksanakan penelitian dalam  upaya  peningkatan  kompetensi  dan profesionalitas  guru.  2)    Siswa  mendapatkan banyak  variasi  model  dalam  pembelajaran  dan pembelajaran  yang  menyenangkan.  3)  Hasil penelitian  ini  dapat  dijadikan  pertimbangan sekolah untuk mengembangkan model pembelajaran.
Penelitian  relevan  dengan  PTK  ini  adalah penelitian yang dilakukan Fikri, A. (2017) yang berjudul  Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani Melalui  Metode  Latihan  Sirkuit  dalam Pembelajaran  Penjas-Orkes  di  SMA  Negeri  1 Lubuklinggau  menyimpulkan  bahwa      hasil penelitian  perbandingan  pretest  dan  posttest siswa kelas X  menunjukkan  nilai tes kebugaran jasmani  mencapai  kategori  baik  68,67%  (21 siswa).  Kesimpulan  dari  penelitian  yaitu:  1) Terjadi  peningkatan  kebugaran  jasmani  siswa kelas  X  di  SMA  Negeri  1  Lubuklinggau  setelah mengikuti  pembelajaran  menggunakan  metode latihan  sirkuit  selama  dua  siklus,  walaupun belum  semua  siswa  berhasil  memperoleh kategori  baik  sekali,  tapi  sebagian  besar  siswa mencapai  kategori  baik.  2)  Faktor-faktor  yang menyebabkan  rendahnya  kebugaran  jasmani siswa  diantaranya;  Makanan  yang  merupakan hal  terpenting  dalam  meningkatkan  kebugaran jasmani siswa, Pola hidup yang tidak teratur dan jenis  kelamin  laki-laki  dan  perempuan merupakan pembeda sehat yang dimiliki siswa.

## 2.  Metode Penelitian
Penelitian ini   adalah   Penelitian   Tindakan Kelas (PTK) yang   dilakukan   di   SMA   Negeri 3  Yogyakarta,  yang  beralamat  di  Jalan  Yos Sudarso  Yogyakarta  tempat  penulis  bertugas sebagai pendidik. Subjek dalam penelitian yaitu kelas  XI  IPS  terdiri  dari  29  putri  dan  6  putra. Alasan  pemilihan  subjek  ini  karena  dari  data penilaian harian total di kelas XI IPS  ini paling banyak  yang  belum  tuntas  KKM,  yang  diduga karena motivasi dalam KBM Penjas-Orkes materi kebugaran  jasmani  ( physical  fitness )  siswa  di kelas tersebut rendah.
Adapun  obyek  penelitian  ini  adalah peningkatan  motivasi  belajar  materi  Kebugaran Jasmani ( physical fitness ) dengan metode circuit
training (Rahman, F. J.: 2018). Langkah-langkah dalam PTK mengacu pada teori Kemmis dan Mc Taggart,  yaitu  perencanaan,  pelaksanaan, pengamatan dan refleksi dalam setiap siklusnya (Arikunto, S.:2010).
PTK ini dilaksanakan dalam dua siklus, tiap siklus  dua  kali  pertemuan.  Siklus  pertama pertemuan  pertama  dilaksanakan  25  Maret 2022,  pertemuan  kedua  01  April  2022. Sedangkan  siklus  kedua  pertemuan  pertama  6 April  2022  sedangkan  pertemuan  keduanya dilaksanakan 13 April 2022.
Ada  4  tahapan  penting  tiap  siklus  dalam penelitian ini (Pandiangan, A. P. B.: 2019 ) yaitu: perencanaan,  pelaksanaan,  pengamatan,  dan refleksi.  Kegiatan  sesi  perencanaan  yaitu pembuatan      administrasi  pembelajaran.  Pada sesi  pelaksanaan,  guru  mengajar  dan  siswa belajar,  saat  pelaksanaan  aktivitas  siswa  dan guru diobservasi. Hasil analisis dari observasi ini digunakan  untuk  refleksi  diri  apakah  kegiatan pembelajaran  dengan  menggunakan  metode circuit  training dapat  meningkatkan  motivasi dalam  kegiatan  pembelajaran  Penjas-Orkes, khususnya aktivitas Kebugaran Jasmani ( physical fitness ).  Hasil  analisis  data  juga  digunakan sebagai  acuan  untuk  merencanakan  siklus berikutnya.
Beberapa  teknik  pengambilan  data  yang digunakan  meliputi:  1)  Teknik  kuesioner (angket),  yaitu  teknik  yang  dilakukan  untuk mengukur  motivasi  dengan  menggunakan lembar  angket  atau  lembar  quesioner  yang diberikan  kepada  siswa.  2)  Teknik  observasi (pengamatan) yaitu teknik yang dilakukan untuk mengamati kesesuaian antara perencanaan pada RPP  dengan  pelaksanaan.  Pengamatan  ini dilakukan  oleh  kolaborator  dengan  melihat proses  pembelajaran  yang  berfokus  pada aktivitas  siswa  dan  aktivitas  guru.  Instrumen yang  digunakan  adalah  lembar  pengamatan pembelajaran metode circuit training . Observasi juga dilakukan oleh guru sehingga menghasilkan catatan  lapangan  ( field  notes )  yang  obyeknya yaitu:  aktivitas  guru,  aktivitas  siswa,  respon siswa, suasana kelas, pengelolaan kelas, kendala yang  dialami  guru  maupun  siswa.  3) Dokumentasi (rekaman video kongkret kejadian saat  kegiatan  pembelajaran,  dokumen  foto kegiatan  sesuai,  kegiatan  lainnya  yang  sangat diperlukan  untuk  melengkapi  data).  4)  Test, digunakan  untuk  menggali  informasi  tentang hasil  belajar  siswa  selama  proses  PTK berlangsung,  dengan  menggunakan  instrumen berupa soal yang dilakukan di tiap akhir siklus.
Teknik  analisis  data  kuantitatif  digunakan untuk  mengukur:  Pertama,  tingkat  motivasi subyek penelitian pada pra siklus dengan rumus:
Keterangan:  P  =  persentase  skor  motivasi belaja,  ∑=jumlah  skor  yang  diperoleh  dari angket motivasi belajar, f=jumlah skor maksimal yang mungkin diperoleh.
Nilai  persentase  untuk  motivasi  yang didapat  ditafsirkan  berdasarkan  kriteria  berikut (Widoyoko,  E.  P.:2016):  a)  Kriteria  motivasi belajar sangat tinggi jika skor mencapai 85-100, b)  motivasi  belajar  tinggi  jika  skor  71-84,  c) Motivasi  belajar  sedang  jika  skor  61-70,  d) motivasi  belajar  rendah  jika  skor  diperoleh  50- 60,  e)  sedangkan  skor  sangat  rendah  jika  skor perolehannya  dibawah  50.  Kedua,  motivasi belajar  siswa  pada  saat  pelaksanaan  tindakan diukur dari keaktifannya mengikuti pembelajaran  menggunakan  lembar  observasi. Siswa  yang  terlibat  aktif  dalam  kegiatan pembelajaran dan siswa yang tidak terlibat aktif dalam  pembelajaran  pada  periode  siklus tertentu.
Penelitian  dikatakan  berhasil  apabila pelaksanaan pembelajaran Penjas-Orkes dengan menggunakan  model circuit  training yaitu ketercapaian  siswa  minimal  75%  dengan  skor minimal 71 kategori tinggi.

## 3.  Hasil dan Pembahasan
Hasil yang diperoleh dari kondisi pra   siklus terkait  motivasi  belajar  siswa  di  mapel  Penjas- Orkes  terdapat  42,86%  (14  siswa)  yang  belum tuntas KKM. Sedangkan 57,14% (21 siswa) yang sudah  tuntas  KKM.  Hasil  tersebut  menjadi masukan  bagi  guru  untuk  menerapkan  metode yang sesuai, guna memberikan motivasi ke siswa agar lebih berprestasi.
Pada  penelitian  ini  dimulai  dari  tahap perencanaan  yang  dilakukan  meliputi  1) penyusunan RPP, membuat video pembelajaran, membuat  materi  berupa  modul  sederhana tentang  kebugaran  jasmani,  membuat      daftar nilai,  daftar  hadir  siswa,  menyiapkan  lembar pengamatan  dan  catatan  lapangan,  instrumen angket  motivasi  belajar  siswa,  instrumen penilaian harian, menyusun latihan soal dan tes. 2) Penggalian informasi kondisi motivasi belajar siswa dan hasil belajar siswa pra siklus.
Pelaksanaan  penelitian  tindakan  kelas setiap  siklus  terdiri  dari  dua  pertemuan  untuk
kegiatan  pembelajaran  dan  diakhiri  dengan penilaian  pada  akhir  siklus.  KBM  pertemuan pertama  diawali  dengan  pembukaan:  berdoa, salam,  presensi,  apersepsi,  dan  motivasi.  Guru selanjutnya  menjelaskan  tujuan,  indikator pencapaian
kompetensi, memberikan pemahaman pertemuan ini sebagai dasar materi selanjutnya, penjelasan metode circuit training . Langkah-langkah  melaksanakan circuit training (Mirwansyah,  D.  R.  2020),  1) Menyiapkan  lapangan,  area,  tempat,  pos  dan alat-alat  yang  dipergunakan  untuk circuit training .  2)  Siswa  dikumpulkan,  berdoa, apersepsi,  penjelasan circuit  training .  3) Penjelasan cara melakukan gerakan di tiap-tiap pos,  karena  di  tiap  pos  nama  gerakan,  jenis gerakan  dan  tujuan  gerakannya  berbeda-  beda. Cara melakukannya tentunya juga berbeda pula. Masing  masing  gerakan  di  tiap  pos  ada  yang tujuan  gerakannya  melatih  kekuatan,  melatih kecepatan,  melatih  kelincahan,  melatih  daya tahan, melatih keseimbangan, melatih kelentukan,  melatih  keterampilan,  melatih koordinasi  atau  tujuannya  kombinasi  dari beberapa tujuan. Misalnya satu gerakan ada yang tujuannya  untuk  melatih  kekuatan,  melatih kecepatan dan melatih daya tahan, atau tujuan lainnya.  Semua  tujuan  itu  bila  dapat  tercapai, maka  secara  otomatis  tujuan  dari  Kebugaran Jasmani  ( physical  fitness )  juga  tercapai.  4) Gerakan-gerakan  di  tiap  pos  berbeda-beda  dan bervariasi  yang  membuat  siswa  tertarik  dan termotivasi untuk menyelesaikan semua gerakan di  semua  rangkaian circuit  training .  5)  Siswa melakukan  bentuk  latihan circuit  training tersebut  secara  urut  di  setiap  pos.  6)  Siswa melakukan  latihan circuit  training untuk menyelesaikan dalam waktu yang sesuai ( initial time ).  8) Initial  time ini  kemudian  ditetapkan sebagai target waktu, yaitu waktu sasaran yang akan  dicapainya  kelak.  9)  Guru  memberikan penguatan materi dari hasil circuit training yang dilakukan  siswa.  10)  Kegiatan  diakhiri  dengan evaluasi  pembelajaran  oleh  guru  dan  ditutup dengan berdoa.
Saat  pelaksanaan  kegiatan  pembelajaran, ada  observer  yang  bertugas  mengamati  guru yang  mengajar,  mengamati  siswa  yang  belajar dan melakukan gerakan sirkuit. Hasil pengamatan  observer  tersebut  adalah:  RPP sudah  sesuai,  kegiatan  pembelajaran  yang dilakukan guru sudah sesuai dengan perencanaan,  hal  tersebut  sudah  mencapai indikator pelaksanaan pembelajaran.
Sedangkan data hasil motivasi belajar siswa tiap dimensi pada siklus 1 ditunjukkan pada tabel 1 berikut.
Tabel 1. Hasil nilai motivasi per dimensi Siklus 1
Dimensi  Nilai rerata  Kategori Self-Confidence 61,43    Sedang Persistence 56,36  Rendah Effort 60,65  Sedang Choice of Task 54,67  Rendah Rata-rata kelas 58,28  Rendah
Dari tabel 1 diatas dapat dilihat bahwa capaian motivasi  siswa  siklus  I  menunjukkan  dimensi indikator pilihan terhadap tugas ( choice of tasks ) rata-rata  mencapai  54.67  (rendah),  dimensi indikator  Usaha  ( effort )  mencapai  60.65 (sedang),  dimensi  indikator  Ketekunan  atau kegigihan ( persistence)
mencapai 56.36
(rendah), dan dimensi rasa percaya diri selama terlibat  kegiatan  pembelajaran  ( self  confidence ) 61.43  (sedang),  sehingga  rata-rata  58.28 (rendah).
Tabel 2. Ketercapaian Siswa Siklus1 Kategori Jumlah Siswa Persentase Sangat Tinggi 1 2,86% Tinggi 9 25,71% Sedang 6 17,14% Rendah 19 54,29% Sangat Rendah 0 0% Jumlah 35 100,00%
Tabel  2  menunjukkan  ketercapaian  siswa 2,86%  atau  1  siswa  mencapai  kategori  sangat tinggi dan 9 siswa mencapai kategori tinggi atau total  keberhasilan  28,57%.  Hasil  ini  masih dibawah  indikator  keberhasilan  yaitu  ≥  75% siswa  dengan  mencapai  minimal  tinggi  atau capaian nilai minimal 71.
Refleksi  dilakukan  oleh  peneliti  bersama kolaborator setelah diperoleh hasil dari tindakan siklus  I.  Hasil  refleksi  pada  tahap  ini  semua dimensi  masih  perlu  ditingkatkan.  Oleh  karena itu perlu memperbaiki RPP sesuai masukan dari observer  yaitu  menggunakan  media  yang  lebih interaktif, alat bahan yang bervariasi, peningkatan pengawasan, pemantauan pembelajaran  dari  guru  ke  siswa,  guru berkeliling  ke  semua  siswa  yang  melaksanakan gerakan  sirkuit  untuk  memotivasi  melakukan gerakannya.
Hasil pengamatan kolaborator memberikan informasi  yang  sangat  bermanfaat  pada  guru sebagai  peneliti  bahwa  guru  masih  belum optimal  dalam  melakukan  beberapa  hal, meliputi: menjelaskan rencana penilaian selama pembelajaran  dengan observasi meliputi keaktifan visual, cara melakukan gerakan circuit training (Almy, M. A., & Sukadiyanto, S. 2014), cara  memberikan  motivasi,  cara  berkomunikasi yang memotivasi  siswa  untuk aktif pada proses pembelajaran,  dan  merefleksi  pembelajaran. Masih  ada  siswa  yang  belum  melaksanakan gerakan circuit  training dengan  alasan  belum paham circuit  training ,  namun  ketika  dicek ternyata  siswa  yang  belum  mengerjakan cenderung siswa yang sama. Siswa masih belum termotivasi  optimal  dalam  melakukan  gerakan circuit  training .  Selain  itu  siswa  belum  baik dalam  merespon  penjelasan  materi  guru. Sedangkan  indikator  lain  juga  masih  perlu ditingkatkan. Meskipun demikian, hasil ini sudah menunjukkan perbaikan motivasi yang membuat peneliti  optimis  untuk  melanjutkan  tindakan pada siklus berikutnya.
Dari hasil refleksi tersebut ada beberapa hal yang  perlu  ditekankan  dalam  pembelajaran siklus selanjutnya yaitu mengoptimalkan semua aspek motivasi yaitu motivasi dalam pembelajaran, penjelasan yang lebih detail cara melakukan  gerakan circuit  training ,  dan  cara berkomunikasi  yang  bisa  mengoptimalkan motivasi  siswa  dalam  mengikuti  KBM.  Langkah yang  diperlukan  yaitu  mengoptimalkan  proses pembelajaran  dengan  menjelaskan  rencana penilaian  KBM online ataupun offline selama pembelajaran  meliputi  keaktifan  pembelajaran, memberikan  motivasi,  mendorong  siswa  aktif melakukan  gerakan circuit  training ,  melakukan komunikasi  yang  memotivasi  siswa  untuk  aktif pada  proses  pembelajaran,  dan  merefleksi pembelajaran dengan lebih baik.
Kesimpulan  dari  refleksi  ini  mengarahkan pada tindak lanjut pada Siklus II yaitu: 1) Guru menjelaskan  rencana  penilaian  ( online atau offline )  selama  pembelajaran  dengan  observasi meliputi  kegiatan  pembelajaran,  keaktifan  saat melakukan gerakan circuit training dengan lebih baik;  2)  Guru  melakukan  komunikasi  yang memotivasi  siswa  untuk  aktif  pada  proses pembelajaran secara berkesinambungan; dan 3) Guru  mengajak  siswa  melakukan  refleksi pembelajaran  dengan  lebih  baik  dengan  cara memberikan  stimulant  agar  siswa  dapat menyimpulkan hasil pembelajaran.
Pelaksanaan  pada  siklus  II  ini  dilakukan untuk  mengatasi  masalah  yang  ditemui  pada
siklus  I  dengan  harapan  dapat  mencapai  hasil yang diharapkan yaitu:
a. Perencanaan Siklus II Desain  pembelajaran  pada  Siklus  II  dilakukan dalam 2 kali pertemuan masih dalam kompetensi dasar  yang  sama  namun  memfokuskan  pada materi  lanjutan  yaitu  materi  gerakan circuit training yang  bervariasi  dan  berbeda  dari pertemuan sebelumnya. Siswa akan mendapatkan materi berupa video pembelajaran dan  modul  serta  pertanyaan  tertulis  dalam bentuk  soal  lewat google  form .  Persiapan  yang dilakukan guru yakni menyusun RPP, membuat materi  dalam  bentuk  video  pembelajaran  dan modul,  menyiapkan  lembar  pengamatan  dan catatan lapangan, menyiapkan lembar pengamatan motivasi siswa, lembar pengamatan pelaksanaan  pembelajaran,  menyusun  soal latihan, dan tes. Perencanaan lain yang disusun adalah  merencanakan  berbagai  langkah  untuk mengatasi  kurang  termotivasinya  siswa  pada Siklus I. Mengidentifikasi siswa yang perlu diberi perhatian  lebih.  Direncanakan  juga  untuk melakukan “jemput bola” memancing siswa aktif melakukan  gerakan circuit  training (misalnya: menciptakan  variasi  gerakan  yang  berbeda namun  tetap  sesuai  kaidah  dan  tujuan  dalam melakukan  gerakan),  bertanya  dan  menjawab terkait  materi  pembelajaran.  Penyajian  materi diupayakan lebih menarik. Pendekatan personal dilakukan agar siswa merasa nyaman. Guru lebih aktif  dalam  memfasilitasi  dan  memantau  siswa yang  kesulitan  melakukan  gerakan  dan memotivasinya.
Tabel 3. Hasil nilai motivasi per dimensi siklus 2 Dimensi Nilai rerata  Kategori Self-Confidence 81    Tinggi Persistence 77 Tinggi Effort 83 Tinggi Choice of Task 79 Tinggi Rata-rata kelas 80 Tinggi
Hasil  angket  motivasi  per  dimensi  siklus  2 pada tabel 3 di atas menunjukkan semua dimensi sudah  menunjukkan  capaian  kategori  tinggi. Demikian juga capaian rata-rata semua dimensi mencapai  80  atau  kategori  tinggi.  Selanjutnya data dianalisis untuk memperoleh hasil tindakan sesuai dengan indikator keberhasilan penelitian yang telah ditetapkan. Hasil Ketercapaian Siswa siklus 2 dapat ditampilkan pada tabel 4.
Tabel 4. Ketercapaian Siswa Siklus 2 Kategori ∑siswa  Persentase Sangat Tinggi 17 48,57% Tinggi 10 28,57% Sedang 6 17,14% Rendah 2 5,71% Sangat Rendah 0 0% Jumlah 35 100,00%
Data  di  atas  menunjukkan  adanya  peningkatan motivasi belajar siswa.  Sebanyak 17 siswa atau 48,57% mencapai kategori sangat tinggi dan 10 atau  28,57%  siswa  mencapai  kategori  tinggi, atau  total  77,14%  mencapai  indikator keberhasilan.
Dari hasil pengamatan kolaborator menunjukkan
bahwa keterlaksanaan pembelajaran  telah  sesuai  dengan  harapan. Walaupun ada dua indikator yang belum optimal namun secara keseluruhan guru telah melakukan pembelajaranan  sesuai  dengan  perencanaan. Hasil  ini  memberikan  informasi  yang  sangat bermanfaat pada guru bahwa komunikasi efektif guru sangat menentukan keberhasilan. Isi pesan yang  disampaikan  secara  jelas  berperan  pada kelancaran  siswa  dalam  proses  pembelajaran. Perhatian  secara  terus-menerus  membuat  siswa terlibat dalam pembelajaran aktif.
Dari  hasil  data  tersebut  ada  beberapa  hal yang  perlu  disimpulkan  bahwa  semua  aspek pembelajaran yaitu siswa aktif KBM, melakukan gerakan circuit  training ,  memvideo  dan mengumpulkan  tugas  sudah  dilakukan  siswa. Langkah  yang  diperlukan  selanjutnya  dalam pembelajaran adalah: 1) Melakukan pembiasaan dan pembimbingan secara terus-menerus kepada siswa;  2)  Penilaian  proses  sangat  penting  dan efektif  untuk  perbaikan  perilaku  siswa;  3) Kegigihan dan perhatian guru sangat menentukan kesuksesan pembelajaran.
b. Refleksi dan Tindak Lanjut Siklus II Sesuai  dengan  metode  penelitian  tindakan kelas,  refleksi  dilakukan  oleh  peneliti  bersama kolaborator setelah diperoleh hasil dari tindakan siklus  II.  Dari  data  yang  diperoleh  disimpulkan bahwa  semua  aspek  pembelajaran  telah mencapai indikator keberhasilan.
Sejalan  dengan  tujuan  penelitian  tindakan kelas  ini,  hasil  analisis  data  berkaitan  dengan penerapan circuit  training dalam  pembelajaran kebugaran  jasmani  ( physical  fitness) untuk meningkatkan motivasi belajar dapat dibuktikan. Motivasi siswa Siklus I dengan II terjadi kenaikan
secara signifikan. Adapun peningkatan motivasi terlihat pada gambar 4 berikut.
Gambar 4. Persentase capaian motivasi siswa per kategori siklus 1 dan siklus 2.
Hasil analisis data menunjukkan pada Siklus I masih terdapat 4 aspek yang belum memenuhi indikator  keberhasilan,  karena  semua  aspeknya masih  berada  pada  kategori  sedang.  Berbeda dengan Siklus I, hasil Siklus II sudah mengalami peningkatan.  Bahkan  beberapa  indikator mencapai nilai sangat tinggi karena siswa sudah menikmati  pembelajaran  aktif.  Untuk  lebih jelasnya  dapat  dilihat  diagram  ketercapaian motivasi  siswa  siklus  1  dan  2  pada  gambar  5 berikut:
Gambar 5. Ketercapaian motivasi siklus 1 dan 2 Hasil ketercapaian motivasi siswa dari Siklus I ke Siklus II dapat disimpulkan bahwa pembelajaran Penjas-Orkes  pada  materi  kebugaran  jasmani dengan  pendekatan circuit  training dapat meningkatkan motivasi siswa.  Hal ini diperkuat dengan  aspek-aspek  dimensi  motivasi  siswa semuanya  sudah  dalam  kategori  tinggi  dan sangat tinggi pada Siklus II.
Dengan  keberhasilan  ini  diharapkan  pada pembelajaran selanjutnya siswa tetap aktif dalam KBM.  Selanjutnya  teknik  ini  perlu  dilakukan sebagai  pembiasaan  siswa  agar  merespon penjelasan  guru,  mampu  mengerjakan  latihan psikomotorik, KBM, dan mengerjakan
penugasan-penugasan praktik. Siswa diharapkan dalam pembelajaran
selanjutnya dapat semangat,  antusias,  dan  lebih  termotivasi mengikuti pembelajaran Penjas-Orkes.
Hasil penelitian ini sesuai dengan teori yang disampaikan oleh Widoyoko, E. P. (2016) yang menyebutkan  bahwa  motivasi  dan  keaktifan siswa  dalam  kegiatan  pembelajaran  dapat dilakukan manakala pembelajaran terpusat pada siswa,  guru  berperan  sebagai  pembimbing terjadinya  pengalaman  belajar,  pengelolaan kegiatan  pembelajran  menekankan  pada kreativitas  siswa,  meningkatkan  kemampuan minimalnya, dan memberikan kesempatan siswa aktif.  Hasil  penelitian  ini  juga  sejalan  dengan penelitian  dari  Mutaqin,  L.  U.  (2018)  yang menyimpulkan  bahwa  prestasi  belajar  siswa didukung  oleh  meningkatnya  motivasi  siswa melalui model circuit training.
Tidak  ada  penelitian  yang  sempuna sehingga peneliti juga menemukan keterbatasan penelitian  yaitu:  1)  Penelitian  ini  hanya dilaksanakan  dalam  dua  siklus.  Apabila penelitian  ini  dilakukan  pada  siklus  yang  lebih banyak,  kemungkinan  hasil  lebih  optimal.  2) Kebiasaaan siswa yang acuh, santai, dan semau sendiri  dalam  pembelajaran  jarak  jauh menyebabkan  guru  harus  berulang-ulang memberikan  pengarahan  dan  motivasi.  Namun demikian pendekatan pribadi dengan menanamkan pemahaman bahwa siswa seharusnya  menjadi  pemeran  utama  dalam pembelajaran  Penjas-Orkes  menjadi  kunci penunjang keberhasilan penelitian ini.

## 4.  Simpulan dan Saran
Berdasarkan  analisis  data  yang  telah dilakukan,  maka  dapat  disimpulkan  sebagai berikut:  1)  Pelaksanaan  pembelajaran  model circuit  training berbantuan  video  pembelajaran (vidjar)  yang  dapat  meningkatkan  motivasi belajar pada materi Kebugaran Jasmani ( physical fitness )  siswa    kelas  XI  IPS  SMA  Negeri  3 Yogyakarta adalah dengan melaksanakan semua tahapan dalam kegiatan pembelajaran menggunakan  model circuit  training mulai  dari penentuan pemahaman mendasar tentang circuit training ,  kebugaran  jasmani  ( physical  fitness ), mendesain  perencanaan  kegiatan,  menyusun jadwal,  memonitor  siswa  dan  kemajuan kegiatan, menguji hasil, mengevaluasi pelaksanaan  kegiatan.  2)  Pembelajaran  model circuit  training berbantuan  video  pembelajaran dapat  meningkatkan  motivasi  belajar  pada Kebugaran Jasmani ( physical fitness ) siswa kelas XI IPS SMA Negeri 3 Yogyakarta. Dari indikator
keberhasilan  maka  pencapaian  motivasi  belajar siswa  pada  siklus  1  kategori  tinggi  25,71%, kategori sangat tinggi 2,86%. Total keberhasilan siswa sebesar 28,57% sehingga belum mencapai indikator keberhasilan. Pada siklus 2, persentase siswa dengan motivasi tinggi sebesar 28,57% dan sangat  tinggi  48,57%  atau  total  keberhasilan 77,14%.  Hasil  ini  menunjukkan  tindakan  telah melampaui indikator keberhasilan yang ditentukan  yaitu  ketercapaian  siswa  ≥75% dengan  minimal  kategori  tinggi,  Dengan demikian  tindakan  dalam  penelitian  ini  sudah mencapai indikator keberhasilan.
Berdasarkan  keterbatasan  penelitian  ini, maka  disarankan:  Untuk  model  penugasan membuat video pembelajaran, siswa diwajibkan memiliki  akun  pada platform  youtube terlebih dahulu  untuk  mengunggah  hasil  kerja  siswa dalam  bentuk  video  karena youtube memiliki kapasitas  unggah  video  yang  besar,  sehingga video kebugaran jasmani ini dapat terunggah.

## Daftar Pustaka
Almy,  M.  A.,  &  Sukadiyanto,  S.  (2014). Perbedaan  pengaruh  circuit  training  dan fartlek  training  terhadap  peningkatan VO2Max  dan  indeks  massa  tubuh. Jurnal Keolahragaan, 2 (1), 59-68. Arikunto,  S.  (2010). Metode  peneltian .  Jakarta:
Rineka Cipta.
Arikunto,  S.  (2010). Prosedur  penelitian pendekatan praktek . Jakarta: Rineka Cipta. Fikri, A. (2017). Upaya Meningkatkan Kesegaran Jasmani  Melalui  Metode  Latihan  Sirkuit Dalam  Pembelajaran  Penjasorkes  Di  SMA Negeri  1  Lubuklinggau. Jurnal  SPORTIF: Jurnal  Penelitian  Pembelajaran,  3 (1),  89- 102.
https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v3i1.7
36
Hapsara,  A.  S.  (2020).  Peningkatan  Partisipasi dan  Hasil  Belajar  Daring  Sosiologi  melalui Pendekatan  Problem  Posing  Berbasis Infografis. Ideguru:  Jurnal  Karya  Ilmiah Guru, 5 (2), 9–19. https://doi.org/10.51169/ideguru.v5i2.17 0 Mirwansyah,  D.  R.  (2020).  Pengaruh  Latihan Sirkuit Training Terhadap Gerakan
Handspring  Untuk  Atlet  Junior  Senam Artistik  Di  Kota  Semarang. Indonesian Journal  for  Physical  Education  and  Sport, 1 (1), 166-173.
Mutaqin,  L.  U.  (2018).  Upaya  meningkatan kebugaran jasmani melalui circuit training.
Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 14 (1), 1-10.
Pambudi, M. I., Winarno, M. E., & Dwiyogo, W. D.  (2019).  Perencanaan  dan  pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani olahraga kesehatan. Jurnal  Pendidikan:  Teori, Penelitian,  dan  Pengembangan,  4 (1),  110- 116.
Pandiangan, A. P. B. (2019). Penelitian Tindakan Kelas:  Sebagai  Upaya  Peningkatan  Kualitas Pembelajaran,  Profesionalisme  Guru  Dan Kompetensi Belajar Siswa . Deepublish.
Rahman, F. J. (2018). Peningkatan daya tahan, kelincahan,  dan  kecepatan  pada  pemain Futsal:  studi  eksperimen  metode  circuit training. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 4 (2), 264-279.
https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.1 2466 Widoyoko,  E.  P.  (2016). Evaluasi  program pembelajaran: panduan praktis bagi pendidik dan  calon  pendidik .  Yogyakarta:  Pustaka Pelajar.
Wisada,  P.  D.,  &  Sudarma,  I.  K.  (2019). Pengembangan  media  video  pembelajaran berorientasi pendidikan karakter. Journal of Education Technology, 3 (3), 140-146. Zaeriyah,  S.  (2022).  Peningkatan  Motivasi Belajar  Menggunakan  Project  Based Learning (PjBL) melalui Media Vlog Materi Senam  Aerobik. Ideguru:  Jurnal  Karya Ilmiah Guru , 7 (1), 40-46. https://doi.org/10.51169/ideguru.v7i1.29 1