Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
PENGARUH MINUMAN KOPI DAN LATIHAN SQUAT
TERHADAP DAYA TAHAN OTOT TUNGKAI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER PRAMUKA SMA N 1 LAGUBOTI
Oleh
Nico Daniel Pasaribu 1 , Rika Nailuvar Sinaga 2 , Fajar Apollo Sinaga 3 , Nurman Hasibuan 4 1,2,3,4 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Email: d.nicopasaribu@gmail.com 1

## ABSTRAK
Hasil observasi di ekstrakurikuler Pramuka SMAN 1 Laguboti. Kebanyakan anggota Pramuka  memiliki  daya tahan  otot tungkai yang tergolong rendah,  dibuktikan  pada saat  melakukan  baris  berbaris  banyak  siswa  yang  menunjukkan  tanda-tanda kelelahan  dan  tidak  dapat  mempertahankan  sikap  siap  sempurna.  Penelitian  ini bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  minuman  kopi  dan  latihan squat terhadap daya  tahan  otot  tungkai  pada  siswa  ekstrakurikuler  Pramuka  SMAN  1  Laguboti. Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimental.  Sampel  penelitian  berjumlah  15 orang  dan  dipilih  menggunakan  teknik purposive  sampling .  Penelitian  dilaksanakan pada  bulan  September-Oktober  2022.  Sampel  melakukan pre-test menggunakan  tes wall  squat ,  kemudian  sampel  dibagi  ke  dalam  3  kelompok  menggunakan  teknik ordinal  pairing yaitu  Kelompok  eksperimen(minuman  kopi  dan  latihan squat ), Kelompok kontrol(air mineral dan latihan squat ), kelompok kontrol positif(minuman kalsium  berkarbonat  dan  latihan squat ).  Selanjutnya  sampel  diberikan  perlakuan selama  4  minggu  dengan  frekuensi  3  kali  seminggu.  Berdasarkan  uji  hipotesis menggunakan paired  sample  t-test ,  hipotesis  pertama  nilai  signifikan  kelompok eksperimen  sebesar  0.009<0.05,  artinya  ada  perbedaan  signifikan  hasil  daya  tahan otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap  kelompok  eksperimen. Hipotesis  kedua  nilai  signifikan  kelompok  kontrol  sebesar  0.002<0.05,  artinya  ada perbedaan  signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan terhadap kelompok kontrol. Hipotesis ketiga nilai signifikan kelompok kontrol positif sebesar  0.043<0.05,  artinya  ada  perbedaan  signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap  kelompok  kontrol  positif.  Berdasarkan hasil  penelitian  yang  diperoleh  menggunakan  uji one  way  Anova ,hipotesis  keempat nilai signifikansinya 0.403>0.05,  dapat disimpulkan  bahwa tidak terdapat  perbedaan signifikan penigkatan daya tahan otot tungkai pada ketiga kelompok.
Kata Kunci : Minuman Kopi, Latihan Squat, Daya Tahan Otot Tungkai
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED

## A. PENDAHULUAN
Menurut Yoghi dalam  (Nandatama et al. , 2017) di dalam dunia olahraga kopi mulai sering dikonsumsi sebelum latihan untuk meningkatkan performa latihan dan menghambat terjadinya  kelelahan.  Secara  teoritis,  kafein  adalah  komponen  utama  kopi  yang  memiliki efek terhadap otot manusia dengan melalui mekanisme utilisasi lemak menjadi energi dan meningkatkan kadar kalsium dalam otot, sehingga kafein bisa meningkatkan performa otot dan menghambat terjadinya kelelahan otot.
Kopi  adalah  tanaman  yang  memiliki  dua  jenis  utama,  yakni Coffea  Robusta  dan Coffea  Arabica .  Dalam  bidang  ilmu  keolahragaan,  seringkali  kafein  digunakan  sebagai stimulan  selama  melakukan  latihan  fisik  karena  sudah  banyak  penelitian  yang membuktikan bahwa kafein dalam kadar tertentu mampu meningkatkan daya tahan apabila bila dikonsumsi sebelum berolahraga jangka panjang.
Penelitian yang telah ada mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein 1 jam sebelum latihan  akan  meningkatkan  kemampuan  bersepeda  dan  berlari  jarak  jauh,  Murdanu  Yedi dalam (Salim et al ., 2020). Kafein merupakan minuman tambahan yang direkomendasikan Komite Olimpiade Internasional (IOC) sampai batasan ekskresi urin kurang dari 12 µg/ml dianggap legal,  Graham dalam (D. Sari & Muflikhatin, 2018). Sedangkan Menurut aturan Food and Drug Administration (FDA) AS , orang dewasa yang sehat seharusnya membatasi konsumsi  kafein  menjadi  maksimal  400  miligram  per  harinya,  yang  setara  dengan  empat gelas kopi.
Menurut  Adrian  dalam  (Nandatama et  al .,  2017)  Kafein mempunyai  efek  ergogenik yang  dapat  meningkatkan  peforma  atlet,  terutama  untuk  meningkatkan  ketahanan  aerobik dan  meningkatkan  kemampuan  repetisi  pada  latihan  otot.  Daya  tahan  merupakan  suatu unsur diantara unsur-unsur komponen kondisi fisik yaitu  kemampuan biomotorik manusia, yang  dapat  ditingkatkan  sampai  batas-batas  tertentu  dengan  melakukan  latihan-latihan tertentu  yang sesuai.  Adapun dalam mengembangkan daya tahan otot, beban latihan tidak boleh  terlalu  berat  sehingga  gerakan  yang  dilakukan  dapat  berlangsung  cepat  dan frekuensinya  banyak. Daya  tahan  otot  tungkai  dapat  ditingkatkan  dengan  berbagai  bentuk latihan salah satunya dengan menggunakan latihan squat.
Penelitian  sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  (D.  Sari  &  Muflikhatin,  2018)  dengan pemberian minuman kopi untuk melihat pengaruhnya terhadap kekuatan otot tungkai. Hasil yang didapat menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan pemberian minuman kopi terhadap  peningkatan  kekuatan  otot  tungkai. Selanjutnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh (Saudini & Sulistyorini, 2017) dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai mengggunakan latihan squat .  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  ada  pengaruh  yang  signifikan  latihan squat terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai.
Tujuan dari penelitian ini adalah  untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan hasil daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap  kelompok  eksperimen yang diberikan minuman kopi dan latihan squat pada siswa ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1  Laguboti. Untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan hasil daya tahan otot tungkai sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap  kelompok  kontrol  yang  diberikan  minuman  air mineral dan latihan squat pada siswa ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1 Laguboti. Menurut Sjahriani  dalam  (Andiyanto,  2020)  otot  merupakan  suatu  organ  atau  alat  yang memungkinkan tubuh dapat bergerak. Sebagian otot tubuh ini melekat pada kerangka otot yang  dapat  bergerak  secara  aktif  sehingga  mampu  menggerakkan  bagian-bagian  kerangka dalam  suatu  letak  tertentu,  otot  dapat  berkontraksi  dengan  cepat  apabila  ia  mendapatkan rangsangan.
Minuman  kopi  merupakan  salah  satu  jenis  olahan  dari  biji  tanaman  kopi.  Kopi tergolong dalam kerajaan plantae degan ordo Gentianales (arabika) dan Rubiales (robusta). Pada  dasarnya  kopi  mempunyai  dua  spesies  yakni coffea  arabica dan coffea  robusta , Saputra E dalam (D. Sari & Muflikhatin, 2018). Kafein adalah zat lain yang kadang-kadang digunakan untuk sifat ergogeniknya. Ini memiliki efek merangsang pada sistem saraf pusat, menyebabkan  peningkatan  denyut  jantung,  dan  peningkatan  gairah.  Oleh  karena  itu  dapat digunakan  dalam  konteks  pelatihan,  terutama  di  mana  upaya  berat  yang  terlibat  seperti mengangkat  beban  berat.  Kafein  juga  memiliki  efek  metabolik  lebih  kuat  daripada Methylxsnthine lain seperti Aminphyline dan Theophyllene (ditemukan dalam teh). Ini dapat mendorong  mobilisasi  lemak  dari  penyimpanan  jaringan  adiposa,  glikogen  otot  cadangan, dan meningkatkan daya tahan, Thomas Reilly dalam (Salim et al ., 2020).
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Menurut  Syafrizar et  al dalam  (D.  Sari  &  Muflikhatin,  2018).  Zat  ergogenik merupakan suatu alat, prosedur, atau bahan yang dapat meningkatkan energi, kontrol energi atau efisiensi energi selama suatu kinerja olahraga yang memberikan tambahan kemampuan yang  lebih  besar  dari  biasa  jika  latihan  normal.  Kafein  mempunyai  efek  ergogenik  yang dapat  meningkatkan  performa  atlet,  terutama  untuk  meningkatkan  ketahanan  aerobik  dan meingkatkan  kemampuan  repetisi  pada  latihan  otot,  Adrian  dalam  (Nandatama et  al ., 2017).  Terdapat  pengaruh  yang  signifikan  pemberian  minuman  kopi  dan  latihan squat terhadap daya tahan otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1 Laguboti.

## B. METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  semu  dengan  tindakan pre test-post test  control  group .  Populasi  pada  penelitian  ini  adalah  seluruh  anggota  ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1 Laguboti yang berjumlah 516 orang, terdiri dari seluruh siswa kelas X dan  kelas  XI  SMA  N  1  Laguboti.  Setelah  dilakukan  pengambilan  sampel  menggunakan teknik purposive  sampling ,  diperoleh  sampel  berjumlah  15  orang  dengan  kriteria sebagai berikut  :  (1)  bersedia  mengikuti  prosedur  penelitian,  (2)  siswa  berjenis  kelamin  laki-laki, (3)  tidak  memiliki  riwayat  penyakit  jantung  bawaan,  (4)  tidak  mengalami  gangguan  tidur ( insomnia ), (5) tidak sedang mengalami diare, (6) tidak sedang mengalami penyakit asam lambung,  dan  (7)  berusia  minimal  16  tahun.  Instrumen  penelitian  yang  digunakan  pada penelitian ini untuk mengukur tingkat daya tahan otot tungkai adalah wall squat test.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1. Hasil Penelitian
Setelah dilakukan penelitian dan data telah diambil, selanjutnya dilakukan uji analisis deskriptif dengan tujuan untuk menguraikan suatu data yang diperoleh dari lapangan. Dan diperoleh hasil yang terdapat pada tabel 1 berikut.
Tabel 1. Deskripsi Data Daya Tahan Otot Tungkai
Kelompok Jumlah  Minimum   Maksimum Mean Sd. Pre-Test Eksperimen 5 13.1 48.6 25.5 14.1 Post-Test Eksperimen 5 32.2 72.9 58.44 16.41 Pre-Test Kontrol 5 13.1 34.2 22.92 8.25 Post-Test Kontrol 5 42.5 65.6 49.46 9.48 Pre-Test Kontrol Positif 5 9.9 33.9 22.48 9.23 Post-Test Kontrol Positif 5 33.7 63.8 47.34 13.12
Berdasarkan  tabel  1  diketahui  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  ketiga  kelompok mengalami peningkatan. Pada kelompok eksperimen nilai rata-rata daya tahan otot tungkai saat pre-test adalah  25.5  kemudian  nilai  rata-rata  daya  tahan  otot  tungkai  saat post-test meningkat  menjadi  58.44.  Untuk  kelompok  kontrol  nilai  rata-rata  daya  tahan  otot tungkai pre-test adalah  22.92  kemudian  nilai  rata-rata  daya  tahan  otot  tungkai  saat post-test meningkat  menjadi  49.46,  sedangkan  kelompok  kontrol  positif  nilai  rata-rata  daya  tahan otot tungkai saat pre-test adalah 22.48 kemudian nilai rata-rata daya tahan otot tungkai saat post-test meningkat  menjadi  47.34.  Dari  hasil  nilai  rata-rata  ketiga  kelompok  tersebut, dapat  dilihat  bahwa  rata-rata  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  kelompok  eksperimen  lebih tinggi dibandingkan dengan rata-rata dua kelompok lainnya.
Sebelum  dilakukan  uji  hipotesis,  terlebih  dahulu  dilakukan  uji  persyaratan  analisis. Uji persyaratan yang digunakan adalah uji normalitas dan uji homogenitas. Uji Normalitas digunakan  untuk  melihat  apakah  data  berdistribusi  normal  atau  tidak,  selanjutnya  akan dilakukan uji normalitas dan diperoleh hasil seperti tabel 2 berikut.
Tabel 2. Uji Normalitas Daya Tahan Otot Tungkai
Data Daya Tahan Otot Tungkai Hasil Sig. Kriteria Keterangan Shapiro-Wilk Normal Pre-Test 0.242 P > 0,05 Normal Eksperimen Post-Test 0.271 P > 0,05 Normal Pre-Test 0.940 P > 0,05 Normal Kontrol Post-Test 0.070 P > 0,05 Normal Pre-Test 0.985 P > 0,05 Normal Kontrol Positif Post-Test 0.457 P > 0,05 Normal
Dari  hasil SPSS tabel  2  tersebut  dapat  dilihat  dari  nilai significance untuk  masing- masing kelompok semuanya memiliki nilai significance lebih besar dari pada alpha 0.05 (P > 0.05). Maka dapat disimpulkan data daya tahan otot tungkai berdistribusi secara normal.
Setelah  diketahui  data  berdistribusi  normal,  maka  selanjutnya  dilakukan  uji homogenitas  untuk  melihat  apakah  varian  data  bersifat  homogen  atau tidak  dan  diperoleh hasil uji homogen seperti tabel 3 berikut.
Tabel 3. Uji Homogenitas Daya Tahan Otot Tungkai
Hasil Sig. Kriteria Keterangan Levene Test Normal Pre-test dan Post-test 0.169 P > 0.05 Homogen Daya Tahan Otot Tungkai
Dari  output SPSS tabel  3  dapat  dilihat  nilai  signifikansi  dari based  of  mean sebesar 0.169 > 0.05 sehingga dapat disimpulkan bahwa data bersifat homogen.
Setelah  dilakukan  uji  persyaratan  analisis  dan  data  memenuhi  syarat,  maka selanjutnya  akan  dilakukan  uji paired  sample  t-test .  Pada  penelitian  ini  terdapat  tiga kelompok sampel dan masing-masing kelompok akan dilakukan uji t untuk melihat apakah terdapat  perbedaan  signifikan  peningkatan  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah perlakuan.  Hasil  uji paired  sample  t-test kelompok  eksperimen  terdapat  pada  tabel  4 berikut.
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Tabel 4. Uji T Pre-Test dan Post-Test Pada Kelompok Eksperimen
Kelompok Rata-Rata Sd. Mean Deference Sig. Keterangan Eksperimen Pre-Test 25.5 14.1 32.94 0.009 Signifikan Post-Test 58.44 16.41
Berdasarkan  hasil  uji Paired  Sample  t-test pada  tabel  4  di  atas  dapat  dilihat  nilai signifikan  kelompok  eksperimen  sebesar  0.009  <  0.05  artinya  H 0 ditolak  dan  H a diterima, sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan terhadap kelompok eksperimen.
Kemudian  akan  dilakukan  uji paired  sample  t-test pada  kelompok  kontrol,  dan diperoleh data seperti pada tabel 5 berikut ini.
Tabel 5.Uji T Pre-Test dan Post-Test Pada Kelompok Kontrol Kelompok Rata-Rata Sd. Mean Deference Sig. Keterangan Kontrol Pre-Test 22.92 8.25 26.54 0.002 Signifikan Post-Test 49.46 9.48
Berdasarkan  hasil  uji Paired  Sample  t-test pada  tabel  5  di  atas  dapat  dilihat  nilai signifikan  kelompok  kontrol  sebesar  0.002  <  0.05  artinya  H 0 ditolak  dan  H a diterima, sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan terhadap kelompok kontrol.
Selanjutnya  akan  dilakukan  uji paired  sample  t-test pada  kelompok  kontrol  positif, dan diperoleh data seperti pada tabel 6 berikut ini.
Tabel 6.Uji T Pre-Test dan Post-Test Pada Kelompok Kontrol Positif
Kelompok Rata-Rata Sd. Mean Deference Sig. Keterangan Kontrol Positif Pre-Test 22.48 9.23 24.86 0.043 Signifikan Post-Test 47.34 13.12
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Berdasarkan  hasil  uji Paired  Sample  t-test pada  tabel  6  di  atas  dapat  dilihat  nilai signifikan kelompok kontrol positif sebesar 0.043 < 0.05 artinya H 0 ditolak dan H a diterima, sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  otot tungkai sebelum dan sesudah diberi perlakuan terhadap kelompok kontrol positif.
Setelah  dilakukan  Uji Paired  Sample t-test ,  selanjutnya  akan  dilakukan  uji one  way Anova untuk  melihat  apakah  ada  perbedaan  yang  signifikan  peningkatan  daya  tahan  otot tungkai  pada  ketiga  kelompok  sampel,  dan  kemudian  diperoleh  data  seperti  pada  tabel  7 berikut.

## Tabel 7. Hasil Uji ANOVA Daya Tahan Otot Tungkai
F Sig. Keterangan Between Groups 0.981 0.403 Tidak Signifikan
Berdasarkan  hasil  uji One  Way  Anova pada  tabel  7  di  atas  diketahui  bahwa  nilai signifikan sebesar 0.403 > 0.05 sehingga dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat pengaruh yang  signifikan  pemberian  minuman  kopi  dan  latihan squat terhadap  daya  tahan  otot tungkai.

## 2. Pembahasan
a. Kelompok Eksperimen (Minuman kopi dan latihan squat )
Dari  hasil  pengujian  olah  data  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap kelompok  eksperimen  yang  diberikan  minuman  kopi  dan  latihan squat pada  siswa ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1 Laguboti. Hal tersebut dikarenakan secara teoritis, kafein  yang  merupakan  komponen  utama  kopi  memiliki efek  terhadap  otot  manusia melalui mekanisme utilisasi lemak menjadi energi dan peningkatan kadar kalsium sel otot, sehingga kafein dapat meningkatkan performa otot dan menghambat terjadinya kelelahan  otot,  Yoghi  dalam  (Nandatama  et  al.,  2017).  Menurut  Adrian  (D.  Sari  & Muflikhatin,  2018)  Kafein  memiliki  efek  ergogenik  yang  dapat  meningkatkan
peforma  atlet,  terutama  untuk  meningkatkan  ketahanan  aerobik  dan  meningkatkan kemampuan repetisi pada latihan otot .
b. Kelompok Kontrol (Air mineral dan latihan squat )
Dari  hasil  pengujian  olah  data  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap kelompok kontrol yang diberikan minuman air mineral dan latihan squat pada siswa ekstrakurikuler  Pramuka  SMA  N  1  Laguboti.  Menurut  Sajoto  dalam  (Rachman, 2014)  program  latihan  peningkatan  kekuatan  otot  yang  paling  efektif  adalah  latihan dengan menggunakan beban atau “ weight training .
Menurut Harsono dalam (Rachman, 2014) weight training merupakan latihan-latihan yang  sistematis  dimana  beban  hanya  dipakai  sebagai  alat  untuk  menambah  tahanan terhadap  kontraksi  otot  guna  mencapai  berbagai  tujuan  tertentu,  seperti  untuk meningkatkan  dan  menjaga  kondisi  fisik,  kesehatan,  kekuatan  atau  prestasi  dalam suatu  cabang  olahraga  tertentu.  Program  latihan  yang  menggunakan  beban  di  luar tubuh  ( weight  training )  akan  mempercepat  terjadinya hypertrophy pada  otot, Sukadiyanto  dalam  (Rachman,  2014).  Dengan  kata  lain  gerakan  latihan squat mengakibatkan  otot  berkontraksi  berulang-ulang  sehingga  dapat  meningkatkan ukuran serabut/ hyperthrophy otot tungkai.
c. Kelompok Kontrol Positif (Minuman kalsium berkarbonat dan latihan squat )
Dari  hasil  pengujian  olah  data  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan  sesudah  perlakuan  terhadap kelompok  kontrol  positif  yang  diberikan  minuman  kalsium  karbonat  (CDR)  dan latihan squat pada  siswa  ekstrakurikuler  Pramuka  SMA  N  1  Laguboti. Calcium  D Redoxon (CDR)  merupakan  suplemen  untuk  memenuhi  kebutuhan  kalsium  dalam tubuh.  Ion  kalsium  memiliki  peran  dalam  proses  kontraksi  otot  ( sliding  filament theory ).  Ion  kalsium  nantinya  akan  bersenyawa  dengan  molekul, troponin, dan tropomiosin yang  menyebabkan  adanya  sisi  aktif  pada aktin .  Saat aktin aktif  kepala miosin  segera  bergabung  dan  membentuk  jembatan  penyeberangan  ( cross  bridge ). Cross  bridge yang  terbentuk  tersebut  akan  membebaskan  sejumlah  energi  dan
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
menyampaikan  energi  tsb  kearah aktin .  Proses  ini  mengakibatkan aktin mengerut (berkontraksi).
d. Perbedaan  Peningkatan  Daya  Tahan  Otot  Tungkai  Pada  Kelompok  Eksperimen, Kontrol, dan Kontrol Positif
Pada  penelitian  ini,  ke-tiga  kelompok  diberikan  perlakuan  selama  4  minggu. Kelompok eksperimen diberikan minuman kopi dan latihan squat , kelompok kontrol diberikan  air  mineral  dan  latihan squat ,  dan  kelompok  kontrol  positif  diberikan minuman  kalsium  karbonat  (CDR)  dan  latihan squat .  Ketiga  kelompok  diberikan perlakuan  dengan  frekuensi  3  kali  seminggu  dan  program  latihan squat yang diberikan  pada  seluruh  kelompok  tidak  berbeda atau  sama,  yang  membedakan  antar kelompok  adalah  minuman  yang  diberikan.  Dari  hasil  pengujian  hipotesis menggunakan uji One Way Anova menunjukkan hasil tidak terdapat perbedaan yang signifikan  peningkatan  daya  tahan  otot  tungkai  pada  kelompok  eksperimen, kelompok kontrol, dan kelompok kontrol positif.
Dalam hal ini latihan squat lebih berperan dalam peningkatan daya tahan otot tungkai daripada  pemberian  minuman , hal  itu  dibuktikan  dengan  pada  kelompok  kontrol positif yang hanya diberi air mineral dan latihan squat terjadi peningkatan daya tahan otot  tungkai,  sehingga  dapat  diartikan  bahwa  peningkatan  daya  tahan  otot  tungkai ketiga kelompok tidak berbeda secara signifikan karena semua sampel diberi program latihan squat yang sama. Selain hal tersebut pemberian dosis yang kurang tepat juga dapat  menjadi  salah  satu  faktor  yang  mengakibatkan  peningkatan  daya  tahan  otot tungkai  ketiga  kelompok  tidak  berbeda  signifikan,  pada  penelitian-penelitian sebelumnya  disebutkan  bahwa  dengan  pemberian  kafein  330  mg  1  jam  sebelum pertandingan  dapat  meningkatkan  penampilan  pada  olahraga  yang  memerlukan ketahanan, sedangkan pada penelitian ini dosis kafein yang diberikan hanya sebanyak 80-90 mg (per kemasan) 30 menit sebelum latihan
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED

## D. KESIMPULAN
Kesimpulan dalam penelitian  menyatakan ada perbedaan  yang signifikan  hasil daya tahan otot tungkai sebelum dan sesudah perlakuan terhadap kelompok eksperimen yang diberikan minuman kopi dan latihan squat pada siswa ekstrakurikuler Pramuka SMA N 1  Laguboti. Dengan  kata  lain  pemberian  minuman  kopi  dan  latihan squat berpengaruh  terhadap peningkatan daya tahan otot tungkai.
Pada 2 kelompok lainnya yaitu kelompok kontrol (air mineral dan latihan squat ) juga pada  kelompok  kontrol  positif  (minuman  kalsium  berkarbonat  dan  latihan squat )  didapat hasil  yaitu  Ada  perbedaan  yang  signifikan  hasil  daya  tahan  otot  tungkai  sebelum  dan sesudah  perlakuan.  Dengan  demikian  dapat  diartikan  bahwa  pada  kelompok  eksperimen, kelompok  kontrol,  dan  kelompok  kontrol  positif  terdapat  perbedaan  hasil  daya  tahan  otot tungkai sebelum dan sesudah perlakuan berupa peningkatan daya tahan otot tungkai.
Namun setelah dilakukan uji Anova untuk melihat perbedaan peningkatan daya tahan otot  tungkai  antar  kelompok,  diperoleh  nilai  signifikannya  <  0.05,  yang  artinya  tidak terdapat  perbedaan  signifikan  peningkatan  daya  tahan  otot  tungkai  pada  kelompok eksperimen  (minuman  kopi  dan  latihan squat ),  kelompok  kontrol  (air  mineral  dan  latihan squat ),  juga  kelompok  kontrol  positif  (minuman  kalsium  berkarbonat/CDR  dan  latihan squat ).

## DAFTAR PUSTAKA
Andiyanto.  (2020).  Pengaruh  Daya  Ledak  Otot  Tungkai,  Daya  Ledak  Otot  Lengan  Dan Percaya  Diri  Terhadap  Kemampuan  Smash  Atlet  Bolavoli. Jurnal  Imiah  Pendidikan Dan Pembelajaran , 4 , 249–259.
Hendriadi, R., & Irianto, S. (2019). Pengaruh  Latihan Squat Barbel Dan Squat Resistance Band  Terhadap  Peningkatan  Power  Tungkai  Pemain  Sepakbola  U-15  Tahun  Di  Ssb Baturetno. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1 , 8 (2).
Nandatama, S. R., Rosidi, A., & Ulvie, Y. N. S. (2017). Minuman Kopi (Coffea) terhadap kekuatan  otot  dan  ketahanan  otot  atlet  sepak  bola  usia  remaja  di  SSB  PERSISAC. Jurnal Gizi , 6 (1).
Rachman,  A.  (2014).  Pengaruh  latihan  squat  dan  leg  press  terhadap  strength  dan hypertrophy otot tungkai. Jurnal Multilateral , 13 (2).
Salim,  K.,  Bawono,  &  Mokhamad  N  U  R.  (2020).  Pengaruh  Pemberian  Minuman  Kopi terhadap  Penurunan  Denyut  Nadi  Recovery  setelah  Latihan  Submaksimal  pada Himpunan Mahasiswa Pencinta Alam Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Kesehatan
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Olahraga , 8 (1).
Sari, D., & Muflikhatin, S. K. (2018). Pengaruh Minum Kopi terhadap Kekuatan Otot Atlet Sepak Bola Pusamania Borneo Football Club di Samarinda .
Saudini,  A.  F.,  &  Sulistyorini,  S.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Squat  Terhadap  Peningkatan Power Otot Tungkai. Indonesia Performance Journal , 1 (2), 71–75.