126 Diterima : 04 Juli 2023 Disetujui : 18 Juli 2023
Tersedia Secara Online 25 Juli 2023

## ANALISIS TINGKAT KEBUGARAN JASMANI PESERTA DIDIK EKSTRAKURIKULER BULU TANGKIS MADRASAH IBTIDAIYAH

## ANALYSIS OF LEVELS OF PHYSICAL FITNESS FOR EXTRACURRICULAR BADMINTON STUDENTS IN MADRASAH IBTIDAIYAH
1* Moch Rio Rusdiyanto, 2 Nur Ahmad Arief
1,2 Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Ilmu Olahraga, Universitas Negeri Surabaya

## Kontak koresponden: riorus09@gmail.com

## ABSTRAK
Kebugaran  jasmani  merupakan  faktor  yang  mempengaruhi  kualitas  hidup  seseorang,  tidak terkecuali  siswa  Madrasah  Ibtidaiyah.  Tujuan  penelitian  untuk  mengetahui  tingkat  kebugaran jasmani peserta didik ekstrakurikuler  Bulu tangkis di Madrasah Ibtidaiyah (MI) Progresif Bumi Shalawat  Sidoarjo.  Metode  penelitian  mengunakan  analisis  deskriptif  kuantitatif.  Penelitian  ini memiliki  populasi  64  peserta  didik,  sehingga  menggunakan  teknik  sampel purposive  sampling dengan  kriteria  siswa  yang  aktif  di  ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  28  orang  siswa.  Prosedur pengambilan  data  dilaksanakan  dengan  cara  peneliti  langsung  dengan  melakukan  pengukuran dengan instrument PACER-test 20 m. Analisa data yang digunakan deskriptif dengan mean, dan persentase. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat kebugaran peserta didik ekstrakurikuler Bulu tangkis 8 orang kategori cukup 29%, kategori rendah 13 orang 46%, kategori sangat rendah 7  orang  25%.  Sehinga  untuk  nilai  rata-rata  laki-laki  usia  10  dan  11  tahun  berada  dikategori rendah  dengan  mean  (x̄  27  lap  dan  x̄  26  lap),  berbeda  pada  usia  12  tahun  dengan  mengalami penurunan dikategori sangat rendah (x̄ 23 lap). Sedangkan pada jenis kelamin perempuan usia 10 tahun berada di kategori rendah (x̄ 17 lap). Sehingga persentase dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran peserta didik ekstrakurikuler Bulu tangkis MI Progresif Bumi Shalawat dominan pada kategori rendah.
Kata Kunci: kebugaran jasmani; Bulu tangkis; Madrasah Ibtidaiyah

## ABSTRACT
Physical fitness is a factor that affects a person's quality of life, including Madrasah Ibtidaiyah students.  The  aim  of  the  study  was  to  determine  the  level  of  physical  fitness  of  badminton extracurricular students at MI Progressive Bumi Shalawat Sidoarjo. The research method uses quantitative  descriptive  analysis.  This  research  has  a  population  of  64  students,  so  it  uses  a purposive  sampling  technique  with  the  criteria  of  28  students  being  active  in  badminton extracurriculars.  The  data  collection  procedure  was  carried  out  by  direct  researchers  by measuring with a 20m PACER-test instrument. The data analysis used is descriptive with mean and  percentage.  The  results  showed  that  the  fitness  level  of  8  badminton  extracurricular students was in the moderate category, 29%, in the low category, 13 people, 46%, in the very low category, 7 people, 25%. So that the average value for boys aged 10 and 11 years is in the low category with a mean (x̄ 27 laps and x̄ 26 laps), different for 12 years old with a decrease
in the very low category (x̄ 23 laps). Meanwhile, the 10-year-old female is in the low category (x̄ 17 laps). So that the percentage can be concluded that the fitness level of the Bumi Shalawat Progressive MI badminton extracurricular students is dominant in the low category.

## Keywords: physical fitness; badminton; Madrasah Ibtidaiyah

## Pendahuluan
Proses pembelajaran merupakan rangkaian kegiatan yang dikomunikasikan antara guru dan siswa.  Proses  belajar  mengajar  di  sekolah  terbagi  menjadi  tiga  kegiatan  utama,  yaitu  kegiatan intrakurikuler,  kegiatan  ko-kurikuler,  dan  kegiatan  ekstrakurikuler.  Ekstrakurikuler  atau  eskul merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas tambahan yang membentuk karakter peserta didik, menambah pengetahuan, keterampilan, serta wawasan yang telah disesuaikan dengan minat serta bakat  siswa  dan  dilakukan  di  luar  jam  pelajaran  yang  dilakukan  di  sekolah  atau  diluar  sekolah (Pratama et al., 2021). Begitu luasnya peran pendidikan jasmani dan kesehatan untuk siswa, hal ini  tentunya  dapat  menjadi  sebuah  motivasi  agar  guru  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan Kesehatan  (PJOK)  agar  senantiasa  menambah  wawasan  untuk  diimplementasikan  dalam kegiatan  pembelajaran  bahkan  ekstrakulikuler  yang  umumnya  guru  PJOK  tersebut  juga  turut andil  pada  bidang  tersebut  (Parengkuan  &  Kadir,  2022),  Salah  satu  kegiatan  ekstrakurikuler  di sekolah  yaitu  Bulu  tangkis.  Untuk  menjadi  sukses  di  Bulu  tangkis  membutuhkan  kekuatan, kecepatan,  dan  ketangkasan  yang  sangat  baik,  dengan  di  latar  belakangi  oleh  daya  tahan  yang baik (Jan & Yaday, 2018). Sehingga, pemain yang melakukan permain Bulu tangkis diharuskan memiliki kondisi fisik yang baik, salah satu komponen kondisi fisik yang ditentukan daya tahan ( endurance ). Daya tahan ( endurance ) merupakan komponen fisik yang merupakan kemampuan dan  kesanggupan  tubuh  untuk  melakukan  aktivitas  olahraga  dalam  waktu  yang  lama  tanpa mengalami  kelelahan  yang  berarti  (Hinda  Zhannisa  et  al.,  2018).  Pada  permainan Bulu  tangkis seorang  atlet  harus  bermain  Bulu  tangkis  hingga  3 set ( rubber  game )  dan  tidak  bitasasi  oleh waktu, sehingga memiliki daya tahan yang baik dalam permianan Bulu tangkis itu penting untuk memaksimalkan  bermain  dalam  setiap  set  nya.  Walaupun  kebugaran  jasmani  tidak  memiliki teknik-teknik  dalam  keterampilan  bermain  Bulu  tangkis,  namun  kebugaran  jasmani  menjadi prasyarat  penting  untuk  memenangkan  permainan  dan  tampil  dalam  persaingan  yang  ketat seiring dengan berkembangnya olahraga bulu tangkis. Sehingga perlu diperhatikan peran latihan fisik dalam pengajaran Bulu tangkis.
Variasi dalam bidang permainan, olahraga dan kebugaran jasmani pada olahragawan dalam olahraga  yang  berbeda.  Setiap  olahraga  memiliki  tuntutan  fisik  yang  berbeda  menjadi  bugar berarti seorang atlet memiliki tingkat komponen fisik yang optimal seperti kecepatan, kekuatan, tenaga,  daya  tahan,  dan  fleksibilitas  yang  memungkinkan  mereka  untuk  memenuhi  tuntutan olahraga  mereka  dan  tampil  secara  optimal  (Dingley,  2021).  Sejalan  dengan  pendapat sebelumnya  untuk  bermain  Bulu  tangkis  faktor  kebugaran  jasmani  sangat  penting  dengan mengacu  kekuatan,  kecepatan,  kelenturan,  daya  tahan  dan  koordinasi  (Xu,  2015). Pemain  Bulu tangkis  membutuhkan  faktor-faktor  seperti  daya  tahan,  kekuatan,  kecepatan,  kelincahan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi (Sighamoney et al., 2018).
Daya  tahan  kardiovaskular  diakui  sebagai  komponen  utama  dari  kebugaran  fisik  (Pate  et al., 2012). Hal ini dapat diartikan bahwa daya tahan kardiovaskular menjadi salah satu komponen yang  menggambarkan tingkat  kebugaran seseorang.  Sejalan  dengan  pendapat  sebelumnya  yang menyatakan  bahwa  latihan  daya  tahan  dapat  meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran  seseorang (NIH  National  Institute  on  Aging  (NIA),  2021).  Artinya  dengan  daya  tahan  yang  meningkat secara langsung berhubungan dengan peningkatan kebugaran pula. Sehingga dapat disimpulkan bahwa  tingkat  kebugaran  seseorang  dapat  diketahui  berdasarkan  capaian  daya  tahan kardiovaskularnya.
Karena berdasarkan hasil survei dengan siswa diketahui bahwa mayoritas siswa itu setiap harinya  mudah  mengalami  kelelahan,  pada  saat  aktivitas  olahraga  sekali  gerak  istirahat  yang lama,  serta  didapati  guru  ekstrakurikuler  belum  pernah  melakukan  tes  kondisi  fisik  atau kebugaran  jasmani  kepada  semua  peserta  didik  ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  yang  dapat dijadikan  tolak  ukur  dalam  taraf  peningkatan  fisik  peserta  ekstrakurikuler  Bulu  tangkis. Sehingga,  data  awal  tentang  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  peserta  ekstrakurikuler  Bulu tangkis di MI Progresif Bumi Shalawat Sidoarjo, Jawa Timur belum diketahui.

## Metode
Dalam  penelitian  ini  menggunakan  metode  penelitian  deskriptif  kuantitatif.  Dalam penelitian ini terdapat populasi sebanyak 64 peserta didik, sehingga  penelitian ini menggunakan sampel  purposive  dengan  kriteria  siswa  yang  aktif  di  ektrakurikuler Bulu  tangkis  28  orang. Tempat penelitian ini berada di gedung  Bulu tangkis pemuda Jl. Rajawali 24 RT 010 RW 004, Kenongo,  Kec.  Tulangan,  Kab  Sidoarjo,  Jawa  Timur  61273.  Dalam  penelitian  ini  untuk mengukur  tingkat  kebugaran  siswa  ekstrakulikuler  Bulu  tangkis  MI  Progersif  Bumi  Shalawat menggunakan  kapasitas  oksigen  maksimal  atlet  Bulu  tangkis  dengan Progressive  Aerobic Cardiovascular Endurance Run (PACER-Test) . Siswa berlari bolak-balik dengan jarak 20 meter sebanyak  yang  mereka  bisa,  setiap  putaran  ditandai  dengan  bunyi  bip. PACER-test dilakukan semakin cepat karena berlanjut hingga siswa mencapai score putaran maksimal mereka. Teknik analisis  data  dalam  penelitian  ini  menggunakan  statistik  deskriptif.  Data  yang  diperoleh  maka akan  dianalisis  menggunakan  tabel  norma  TKPN  (Tes  Kebugaran  Pelajar  Nasional)  pacer-  test untuk usia 10-12 (Rusdiana et al., 2022), sehingga data data yang telah diperoleh lalu mengukur mean (x̄) dan persentase keseluruhan data menggunakan aplikasi SPSS ( Statistical Program for Social Science ) versi 24.

## Hasil
Berdasarkan  hasil  penelitian  maka  dapat  dijabarkan  hasil  deskriptif  dari PACER-test perolehan peserta didik akan dijadikan tabel per-kategori di setiap jenjang usia serta persentase jumlah  setiap  kategori,  dan  grafik  pada  x̄  capaian  balikan  lari  setiap  kelompok  usia  dengan diperoleh data sebagai berikut:
Tabel 1. Tabel Data Siswa No Kategori Pa 10 Tahun Pa 11 Tahun Pa 12 Tahun Pi 10 Tahun Persentase 1 Cukup 2 - - 6 29% 2 Rendah 3 2 - 8 46% 3 Sangat Rendah 3 2 2 - 25% Jumlah 8 4 2 14 100%
Keterangan:  pa (laki-laki) dan pi (perempuan).
Berdasarkan  tabel  diatas  menunjukkan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  peserta ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  MI  Progresif  Bumi  Shalawat  Sidoarjo  secara  keseluruhan  berada pada kategori rendah sebesar 46%. Di ikuti masuk kategori cukup 2 siswa putra dan 6 siswa putri dengan persentase 29%,dan 7 siswa putra pada kategori sangat rendah dengan persentase 25%.
Namun,data diatas juga mengambarkan bahwasanya peserta didik perempuan hanya berada di usia 10 tahun. Sehingga untuk mengetahui minat dalam ektrakurikuler Bulu tangkis dilakukan pula  survei  kepada  usia  11-12  tahun.  Berdasarkan  hasil  diperoleh  ketertarikan  peserta  didik perempuan usia 11-12 tahun lebih condong pada ektrakurikuler lain seperti ektrakurikuler karate. Berdasarkan survei didapatkan pula guru pada MI Progresif Bumi Shalawat lebih mengarahkan peserta didik perempuan usia 11-12 tahun pada ektrakurikuler keagamaan. Dari penjelasan diatas dapat  disimpulkan  bahwa  pada  kategori  usia  10  tahun  didapatkan  2  anak  cukup.  Hal  itu berbanding  terbalik  dengan  anak  usia  umur  11-12  tahun  terjadi  penurunan  kualitas  tingkat kebugaran.  Pada  kelompok  usia  11-12  tahun  tidak  terdapat  satu  siswa  yang  mendapatkan kategori cukup pada saat melakukan PACER-test .
Gambar 1. x̄ Capaian Balikan Lari Setiap Kelompok Usia
Berdasarkan  data  diatas  secara  keseluruhan  terdapat  penurunan  pada  setiap  jenjang  usia, dimana  semakin  meningkatnya  usia  anak  berbanding  terbalik  dengan  tingkat  kebugarannya terlihat pada usia 11 tahun ke 12 tahun putra mengalami penurunan 3 balikan. Pada siswa pada laki-laki  jenjang  10 &  11  tahun  berada  pada  kategori  rendah  (x̄  27  lap, &  x̄  26), berbeda  pada usia  12  tahun  dengan  mengalami  penurunan  di  kategori  sangat  rendah  (x̄  23  lap).  Sedangkan pada jenis kelamin perempuan usia 10 tahun berada di kategori rendah (x̄ 17).

## Pembahasan
Hasil penelitian menjelaskan bahwa  mayoritas tingkat kebugaran peserta didik cenderung rendah hal ini dapat di indikasikan dari berbagai faktor salah satunya meningkatkan penggunaan smartphone secara  berlebih  tidak  sebanding  dengan  tingkat  kebugaran  peserta  didik  semakin rendah.  Dampak  negatif  bermain  game  secara  berlebihan  dijelaskan  dalam  penelitian  (Setyo Kriswanto  et al.,  2018)  menunjukkan  bahwa  kesehatan  masyarakat  dan  pandangan  sosial  dapat dipengaruhi  secara  dramatis  oleh  penggunaan  ponsel  yang  berlebihan.  Temuan  menunjukkan bahwa  penggunaan smartphone berdampak  pada  pandangan  sosial  dan  praktik  hidup  sehat.  Di sisi lain, masih ada orang yang tidak mau berolahraga bahkan lebih suka bermain video game di ponsel  atau  melakukan  hobi  lain  yang  tidak  menuntut  fisik.  Kegemaran  smartphone  kini  telah berkembang  menjadi  gaya  hidup,  yang  secara  tidak  sengaja  dapat  memengaruhi  sikap masyarakat  dan  kebiasaan  hidup  sehat  (Sunardi  &  Kriswanto,  2020).  Hasil  penelitian  Dindi, (2019)  menunjukkan  dampak  merugikan  dari  penggunaan gadget pada  anak-anak,  termasuk kecenderungan  mereka  untuk  berperilaku  malas,  merasa  lelah  secara  fisik,  menjadi  kecanduan dan  membelanjakan  uang  untuk  mendapatkan  kredit,  sulit  fokus  di  kelas,  dan  terlibat  dalam kegiatan  kriminal  lainnya.  Dijelaskan  bahwa  salah  satu  dampak  buruknya  adalah  anak-anak menjadi  ketergantungan  terhadap  elektronik,  sehingga  mereka  sulit  untuk  berinteraksi  dengan lingkungannya  saat  menjalankan  semua  tugas  sehari-hari  (Ariston  &  Frahasini,  2018). Penggunaan barang elektronik secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan mata, membuat anak malas bergerak dan mengikuti aktivitas, serta membuat mereka lebih suka bermain gadget daripada bermain bersama teman.
Orang  yang  dengan  kebugaran  yang  baik  adalah  tujuan  dari  sektor  kesehatan (Sookhanaphibarn  &  Choensawat,  2015).  Kebugaran  jasmani  adalah  kemampuan  atau kesanggupan  yang  dimiliki  oleh  seseorang  untuk  melakukan  pekerjaan  dengan  efisien  tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih dapat menikmati waktu luang dengan baik (Kadir, 2019). Salah satu tanda kebugaran jasmani adalah status tubuh yang dianggap sehat.  Kebugaran fisik  dianggap  sebagai  tingkat  kemampuan  untuk  melaksanakan  aktivitas  fisik  dalam  berbagai kondisi  lingkungan  (Nabi  et  al.,  2015).  Kebugaran  fisik  adalah  aspek  yang  paling  penting  saat melakukan  aktivitas  fisik  karena  memastikan  bahwa  Anda  dapat  menyelesaikan  tugas  tanpa terlalu  lelah  atau  terganggu  secara  fisik.  Tingkat  kebugaran  fisik  Anda  juga  dapat  digunakan untuk  mengukur  tingkat  produktivitas  anda  (Dwi  Saputro,  2017).  Siswa  yang  mengikuti ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  harus  memiliki  fisik  yang  fit  agar  dapat  bersaing  di  level  yang tinggi  dan  mempertahankan  prestasinya,  ini  karena  hal  yang  berbeda  untuk  tingkat  kebugaran fisik  untuk  setiap  pemain  Bulu  tangkis.(Hartanto  et  al.,  2020).  Kebutuhan  akan  daya  tahan, kekuatan,  kecepatan,  kelincahan,  keseimbangan,  dan  fleksibilitas  dalam  waktu  yang  lama merupakan  salah  satu  kualitas  yang  harus  dimiliki  oleh  pemain  Bulu  tangkis.  Olahraga  beregu Bulu  tangkis  dimainkan  di  dalam  ruangan  dan  membutuhkan  aktivitas  fisik  tingkat  tinggi  dan kapasitas aerobik yang lebih besar.
Siswa  yang  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  melakukannya  karena  bermanfaat, berdampak langsung, dan dimaksudkan untuk meningkatkan hasil belajar dan prestasi siswa baik
dalam  bidang  akademik  maupun  nonakademik  (Yani  et  al.,  2020).  Kegiatan  ekstrakurikuler merupakan  kegiatan  yang  diselenggarakan  oleh  sekolah/madrasah  yang  di  bimbing  oleh tenaga pendidik  yang  ahli  dan  dapat  mengembangkan  minat  dan  bakat  siswa  di  luar  mata  pelajaran (Nuryanto,  2017).  Kegiatan  ekstrakurikuler  merupakan  rancang  sekolah  sebagai  kebutuhan belajar  sebagai  bagian  dari  kegiatan  pengembangan  diri  peserta  didik  (Nafi’ah,  2014). Pengalaman kegiatan ekstrakurikuler telah menjadi komponen penting dalam kehidupan sekolah siswa karena banyak siswa saat ini terlibat dalam berbagai kegiatan yang mereka sukai. Kegiatan yang  berbeda,  di  mana  siswa  terlibat  baik  di  dalam  maupun  di  luar  lingkungan  sekolah (Suleiman et al., 2019).
Ekstrakurikuler  merupakan  kegiatan  yang  dilakukan  di  luar  jam  pelajaran  yang  harus dikembangkan  dengan  baik  oleh  sebuah  madrasah,  supaya  minat,  bakat,  dan  potensi  peserta didik dapat dikembangkan secara lebih optimal (Zakiyah, 2018). Dalam kegiatan ekstrakurikuler manfaat  peserta  didik  akan  mendapatkan  banyak  hal  baru  yang  belom  di  dapatkan  dalam kegiatan  pembelajaran  dikelas  dan  prestasi  peserta  didik  dalam  bidang  akademik  dan  non akademik.  Manfaat  keterlibatan  siswa  dalam  kegiatan  ekstrakurikuler  terkait  dengan  hasil akademik yang menguntungkan diantara kenakalan yang berkurang, tingkat kelulusan yang lebih tinggi,  dan  peningkatan  harga  diri  (Veliz  et  al.,  2019).  Sehingga  peserta  didik  meningkatkan prestasi akademik dan non akademik, sebagai bahan promosi atau icon unggulan di sekolah.
Pada  hasil  yang  diperoleh  anak  perempuan  sangat  berpartisipasi  dalam  olahraga  sekolah sebagai  wahana  untuk  mengembangkan  rasa  percaya  diri,  dan  ikatan  sosial.  Namun,  anak perempuan  lebih  cenderung  berhenti  berolahraga  dibandingkan  anak  laki-laki  saat  mereka dewasa,  dengan  setengah  dari  semua  anak  perempuan  yang  berpartisipasi  berhenti  berolahraga pada  masa  remaja.  Gadis  remaja  tidak  melanjutkan  olahraga  pada  masa  remaja  mencegah  dari penekanan  yang  berlebihan  pada  saat  olahraga,  kurangnya  kesenangan  dalam  olahraga,  dan persaingan  diluar  olahraga  (Murray  &  Sabiston,  2022).  Selanjutnya,  studi  yang  dilakukan  oleh (Mergaret  et  al.,  2016)  menyoroti  bahwa  perempua  sering  mengalami  lebih  banyak  pelecehan dalam  olahraga  daripada  laki-laki  dan  laki-laki.  Dalam  studi  penelitian  yang  sedikit  berfokus pada  isu-isu  yang  dihadapi  perempuan  dalam  perjalanan  mereka  untuk  berpartisipasi  dalam olahraga  dan  aktivitas  fisik  kendala  agama  dan  budaya  menjadi  ujian  utama  bagi  perempuan Muslim  sehubungan  dengan  partisipasi  mereka  dalam  olahraga  (Laar  et  al.,  2019).  Dalam  satu kasus,  partisipasi  dalam  olahraga  dipengaruhi  oleh  faktor  pribadi  sementara  di  lain  faktor lingkungan atau sosial melakukan pekerjaan yang sama.

## Kesimpulan
Berdasarkan  perhitungan  dari  data  hasil  penelitian,  diperoleh  data  tingkat  kebugaran peserta didik ekstrakurikuler Bulu tangkis MI Progresif Bumi Shalawat ialah pada laki-laki dari 3 kategori umur 10,11, dan 12 serta perempuan umur 10 tahun pada kategori rendah. Jadi dapat disimpulkan  bahwa  tingkat  kebugaran  peserta  didik  ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  MI  Progresif Bumi  Shalawat  dominan  pada  kategori  rendah.  Sehingga  Guru/Pelatih,  hendaknya memperhatikan  tingkat  kebugaran  jasmani  peserta  ekstrakurikuler  Bulu  tangkis  dengan  secara
rutin  3  bulan  sekali  mengukur  tingkat  kebugaran  peserta  didik.  Sedangakan  untuk  para  siswa supaya  giat  berlatih  dan  menambah  latihan-latihan  lain  yang  mendukung  dalam  meningkatkan kebugaran jasmani, terutama yang dominan dalam olahraga Bulu tangkis.

## Referensi
Ariston, Y., & Frahasini. (2018). Dampak Penggunaan Gadget Bagi Perkembangan Sosial Anak Sekolah Dasar. Journal Of Educational Review and Research , 1 (2), 86–91.
Dindi,  S.  (2019).  Pengaruh  Gadget  Terhadap  Pola  Interaksi  Sosial  dan  Komunikasi  Siswa.
Gunahumas , 2 (1), 273–282. Dingley,  E.  (2021,  June  17). 5  Components  of  Fitness .  Sport  Science  Insider. https://sportscienceinsider.com/5-components-of-fitness/
Dwi Saputro, Y. (2017). Survei Tingkat Kebugaran  Jasmani pada Siswa Putri Kelas VIII MTS Surya  Buana  Malang  Tahun  Pelajaran  2017/2018. Jurnal  Pendidikan  Jasmani , Vol.  01 No.02 , 92–101. http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/JPJO Hartanto,  T.,  Gani,  R.  A.,  &  Resita,  C.  (2020).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Siswa  Yang Mengikuti  Ekstrakurikuler  Futsak  Di  Sekolah  Menengah  Atas  Kabupaten  Karawang. Jurnal Pendidikan Olahraga , 9 (2), 133–143. https://doi.org/10.31571/jpo.v9i2.1890 Hinda  Zhannisa,  U.,  Fatkhu  Royana,  I.,  Kusuma  Prastiwi,  B.,  &  Slamet  Pratama,  D.  (2018). Analisis  kondisi  fisik  tim  Bulu  tangkis  Universitas  PGRI  Semarang. Journal  Power  Of Sports) , 1 (1), 30–41. http://e-journal.unipma.ac.id/index.php/JPOS Jan,  M.,  &  Yaday,  J.  S.  (2018).  A  Comparative  Study  on  Effect  of  Selected  Exercises  on Flexibility  and  Co-Ordination  of  Badminton  and  Tennis  Players. An  International  Peer- Reviewed Journal , 33 , 2312–5179. www.iiste.org
Kadir,  S.  (2019).  Korelasi  Antara  Konsumsi  Rokok  Dengan  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Pada Atlet Bulu tangkis. Jambura Journal of Sports Coaching , 1 (2), 73–78.
Laar, R., Zhang, J., Yu, T., Qi, H., & Ashraf, M. A. (2019). Constraints to women’s participation in  sports:  a  study  of  participation  of  Pakistani  female  students  in  physical  activities. International Journal of Sport Policy and Politics , 11 (3), 385–397. https://doi.org/10.1080/19406940.2018.1481875
Mergaret, L., Arnaut, C., Vertommen, T., & Lang, M. (2016). Study On Gender-Based Violence In SporT . Publications Office of the European Union. https://doi.org/10.2766/501661 Murray, R., & Sabiston, C. (2022). Understanding Relationships Between Social Identity, Sport Enjoyment,  and  Dropout  in  Adolescent  Girl  Athletes. J  Sport  Exerc  Psychol ,  62–66. https://doi.org/10.1123
Nabi,  T.,  Rafiq,  N.,  &  Qayoom,  O.  (2015).  Assessment  of  cardiovascular  fitness  [VO2  max] among medical students by Queens College step test. International Journal of Biomedical and Advance Research , 6 (05), 5. https://doi.org/10.7439/ijbar Nafi’ah,  Z.  (2014).  Hubungan  Keaktifan  Siswa  dalam  Ekstrakurikuler  Akademik  dan  Non Akademik  Terhadap  Prestasi  Belajar  Siswa  Kelas  VIII  SMP  Negeri  1  Mojokerto. Kajian Moral Dan
Kewarganegaraan , Vol 03. No 02 , 799–813.
https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/30/article/view/9268/4026
NIH  National  Institute  on  Aging  (NIA).  (2021,  January  29). Four  Types  of  Exercise  Can Improve  Your  Health  and  Physical  Ability .  https://www.nia.nih.gov/health/four-types- exercise-can-improve-your-health-and-physical- ability#:~:text=Endurance%20activities%2C%20often%20referred%20to,%2C%20lungs%
2C%20and%20circulatory%20system.
Nuryanto,  S.  (2017).  Manajemen  Kegiatan  Ekstrakurikuler  di  SD  Al  Irsyad  01  Purwokerto.
Jurnal Kependidikan , 5 (1), 151–168. https://doi.org/10.24090/jk.v5i1.1260
Parengkuan,  M.,  &  Kadir,  S.  (2022).  Tingkat  Keterampilan  Forehand  Stroke  Peserta Ekstrakurikuler Tenis Meja Sekolah Dasar. Jambura Journal of Sports Coaching , 4 (2), 61– 66.
Pate, R., Oria, M., & Pillsbury, L. (2012). Fitness Measures and Health Outcomes in Youth . The National Academies Press.
Pratama,  R.,  Nuraeni,  E.,  &  Respati,  R.  (2021).  Peran  Kegiatan  Ekstrakurikuler  untuk Meningkatkan Prestasi Belajar Seni Musik. Pendidikan Guru Sekolah Dasar , 8 (4), 1037– 1044. http://ejournal.upi.edu/index.php/pedadidaktika/index
Rusdiana, A., Wiriawan, O., Ronald, H., & Hadi. (2022). Pedoman Pelaksanaan Tes Kebugaran Pelajar Nusantara .
Setyo Kriswanto, E., Meikahani, R., Prasetyawati Tri, I. P., & Suharjana, F. (2018). Smartphone: Social  Attitude  and  Healthy  Lifestyle. Advances  in  Social  Science,  Education  and Humanities Research , 278 , 21–25.
Sighamoney,  R.,  Kad,  R.,  &  Yeole,  U.  L.  (2018).  Effect  of  Core  Strengthening  on  Dynamic Balance  and  Agility  in  Badminton  Players. 86  ~  International  Journal  of  Physical Education, Sports and Health , 5 (1). www.kheljournal.com Sookhanaphibarn,  T.,  &  Choensawat,  W.  (2015).  Standardized  Test  System  of  Health-related Physical  Fitness  for  Thai  College  Students. Procedia  Manufacturing , 3 ,  1527–1534. https://doi.org/10.1016/j.promfg.2015.07.411
Suleiman,  Y.,  Hanafi,  Z.,  &  Muhajir,  T.  (2019).  Influence  of  Extracurricular  Services  on Students’  Academic  Achievement  in  Secondary  Schools  in  Kwara  State:  A  Qualitative Approach. Indonesian  Journal  on  Learning  and  Advanced  Education  (IJOLAE) , 1 (2),  1– 19. https://doi.org/10.23917/ijolae.v1i2.7766
Sunardi,  J.,  &  Kriswanto,  E.  S.  (2020).  Perilaku  hidup  bersih  dan  sehat  mahasiswa  pendidikan olahraga  Universitas  Negeri  Yogyakarta  saat  pandemi  Covid-19. Jurnal  Pendidikan Jasmani Indonesia , 16 (2), 156–167. Veliz,  P.,  Snyder,  M.,  &  Sabo,  D.  (2019). The  State  Of  High  School  Sports  In  America :  An Evaluation  of  the  Nation’s  Most  Popular  Extracurricular  Activity .  Women’s  Sports Foundation. www.WomensSportsFoundation.org•800.227.3988www.WomensSportsFoundation.org•80 0.227.3988
Xu, B. (2015). The Role of Physical Training in Badminton Teaching. International Conference on Civil , 285–287.
Yani,  A.,  Subekti,  R.  G.,  &  Suryadi,  S.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Plyometric  (Shooting) Terhadap  Hasil  Tinggi  Loncatan  Dalam  Ekstrakurikuler  Bola  Voli. Jurnal  Pendidikan Olahraga , 9 (1), 83. https://doi.org/10.31571/jpo.v9i1.1705 Zakiyah,  Q.  Y.  (2018).  Manajemen  Ekstrakurikuler  Madrasah. Jurnal  Islamic  Education Manajemen , 3 (1), 41–51. http://journal.uinsgd.ac.id/index.php/isema