## PENGARUH MOTIVASI BEROLAHRAGA DAN STATUS GIZI TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN JASMANI

## Sepriadi
Jurusan Pendidikan Olahraga Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang email: sepriadi65@gmail.com

## ABSTRAK
Tujuan  Penelitian  ini  adalah  untuk  melihat  bagaimana  pengaruh  motivasi berolahraga  dan  status  gizi  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani.  Penelitian  ini dilaksanakan  di  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Padang. Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  korelasional,  dimana  variabel  bebasnya adalah motivasi  berolahraga dan status  gizi  sedangkan variabel  terikatnya  adalah tingkat kebugaran jasmani. Sampel berjumlah 41 orang mahasiswa putera. Teknik pengumpulan  data  dengan  angket  untuk  mengetahui  motivasi  berolahraga,  IMT untuk mengetahui status gizi dan tes lari 2400 meter untuk tes kebugaran jasmani. Teknik  analisis  data  menggunakan  korelasi  sederhana  dan  ganda  serta  koefesien determinasi  untuk  mengetahui  berapa  persen  pengaruh  varaibel  bebas  terhadap varaibel  terikat.  Hasil  penelitian  menunjukkan:  1)  Motivasi  berolahraga memberikan  pengaruh  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani  sebesar  15,93%.  2) Status  gizi  memberikan  pengaruh  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani  sebesar 7,54%., 3) Motivasi berolahraga dan status gizi secara bersama-sama memberikan pengaruh terhadap tingkat kebugaran jasmani sebesar 24,30%.
Kata-Kata Kunci: motivasi berolahraga, status gizi, kebugaran jasmani

## PENDAHULUAN
Indonesia  merupakan  salah satu negara berkembang yang sedang giat-giatnya melaksanakan pembangunan  di  segala  bidang.
Salah  satu  bidang  yang  tidak  kalah penting  adalah  pembangunan  dalam bidang  olahraga.  Olahraga  kini  telah mengalami  kemajuan  yang  sangat pesat  dimana  saat  ini  olahraga  telah memasuki  semua  aspek  kehidupan seperti industri, perekonomian, pendidikan dan lain sebagainya.
Kegiatan  olahraga  saat  ini juga  sudah  menjadi  bagian  dari kehidupan  masyarakat.  Seseorang melakukan  olahraga  dengan  tujuan masing-masing terutama untuk
mendapatkan kesehatan dan kebugaran jasmani, maupun kesenangan.  Hal  ini  sesuai  dengan Hasibuan  (2010)  yang  menjelaskan bahwa  upaya  kebugaran  jasmani adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan  aktivitas  fisik  untuk meningkatkan  derajat  kesehatan.  Hal ini  berarti  bahwa  dengan  upaya meningkatkan  kebugaran  jasmani secara  tidak  langsung  juga  akan meningkatkan  derajat  kesehatan  atau dengan  kata  lain  kebugaran  jasmani berhubungan dengan kesehatan.
Pada  awalnya  masyarakat memandang remeh terhadap olahraga,  mereka  selalu  memandang sebelah mata pada kegiatan
olahraga, tapi itu sebelum masyarakat  tahu  betapa  pentingnya kesehatan,  beda  dengan  sekarang, masyarakat  pada  saat  ini  sangat antusias  dalam  mengikuti  kegiatan olahraga karena menurutnya olahraga bukan hanya untuk kesehatan namun dengan berolahraga masyarakat bisa bersosialisasi dengan  banyak  orang  serta  untuk meningkatkan  kebugaran.  Olahraga juga dapat meningkatkan mental dari seseorang,  hal  ini  sesuai  dengan (Pelana,  2013),  olahraga  memiliki tujuan  untuk  lebih  meningkatkan kesehatan fisik maupun mental. Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan tubuh dalam melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang  diberikan  kepadanya  (kerja) tanpa  mengalami  kelelahan  yang berarti  (Moeloek  dalam  Apri  Agus, 2012:23).  Hal  ini  berarti  bahwa tingkat  kebugaran  jasmani  akan mempengaruhi aktivitas dalam sehari-hari  karena  dengan  tingkat kebugaran  jasmani  yang  baik  maka akan  mudah  dalam  melaksanakan aktivitas  tanpa  mengalami  kelelahan yang berarti.
Uraian  di  atas  menjelaskan bahwa  kebugaran  jasmani  berkaitan dengan kondisi fisik seseorang untuk melakukan  sesuatu.  Apabila  kondisi fisik  seseorang  mahasiswa  baik, maka  mahasiswa  akan  dapat  belajar dengan  baik  sesuai  dengan  yang diharapkan. Apabila mahasiswa mengalami  kelelahan,  maka  akan dapat mempengaruhi motivasi belajar mahasiswa sehingga mahasiswa  tidak  akan  dapat  belajar dengan  baik  mengikuti  pelajaran yang diberikan. Kebugaran jasmani yang dibutuhkan seseorang untuk bergerak dan melakukan pekerjaan bagi setiap
individu  tidak  sama,  sesuai  dengan gerak atau pekerjaan yang dilakukan. Begitu juga halnya antara mahasiswa yang  sudah  dihadapkan  kepada jumlah  beban  kuliah  atau  lebih dikenal  dengan  SKS  yang  berbeda antara  setiap  mahasiswa.  Oleh  sebab itu, dibutuhkan juga persepsi,
motivasi  dan  tindakan  mahasiswa terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani yang mereka miliki. Gusril (2004:119) mengemukakan  faktor-faktor  yang mempengaruhi  tingkat  kebugaran jasmani antara lain: “jenis pekerjaan, keadaan  kesehatan,  jenis  kelamin, umur,  tingkat  terlatihnya  siswa, motivasi  belajar  dan  status  gizi”. Berdasarkan  kutipan  di  atas  dapat kita  ketahui  bahwa  banyak  faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang diantaranya  adalah  motivasi  dan status gizi. Faktor  lain  yang  menjadi penyebab rendahnya tingkat kebugaran kebugaran adalah perbedaan  aktivitas  kerja,  waktu istirahat, gaya hidup, keadaan lingkungan  belajar,  dan  kebiasaan menghambat  persepsi  mereka  untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani.  Ditambahkan  juga  karena faktor  makanan  yang  kurang  sehat atau tidak teratur.

## KAJIAN TEORI Kebugaran Jasmani
Sutarman  dalam  Apri  Agus (2012:23)  menyatakan  bahwa  ” kebugaran jasmani adalah aspek fisik dari  kebugaran  yang  menyeluruh ( total  fitness) ,  yang  memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan  hidup  yang  produktif dan  dapat  menyesuaikan  diri  pada tiap-tiap pembebanan fisik (physicall stress) yang  layak”.  Jadi,  dapat
diketahui  bahwa  kebugaran  jasmani merupakan  cermin  dari  kemampuan fungsi  sistem  dalam  tubuh  yang dapat mewujudkan suatu peningkatan  kualitas  hidup  dalam aktivitas  fisik.  Semakin  banyak aktivitas  fisik  dan  olahraga  yang dilakukan  seseorang,  maka  akan semakin baik  pula tingkat  kebugaran jasmaninya.
Jadi,  kebugaran  jasmani  adalah kesanggupan  dan  kemampuan  tubuh melakukan  penyesuaian  (adaptasi) terhadap  pembebanan  fisik  yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Untuk meningkatkan kebugaran  jasmani  perlu  dilakukan latihan-latihan  olahraga  yang  teratur dan  melaksanakan  pekerjaan  sehari- hari yang berguna untuk meningkatkan daya pikir.\
Kebugaran  jasmani  merupakan suatu  hal  yang  dipengaruhi  oleh aktifitas  fisik  dan  latihan  olahraga yang  dilakukan  seseorang.  Semakin banyak aktifitas dan latihan olahraga yang dilakukan seseorang maka akan semakin baik  pula  tingkat  kebugaran jasmaninya.  Hal  ini  disebabkan dengan melakukan aktifitas fisik  dan latihan  olahraga  akan  meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengkonsumsi oksigen secara maksimal. Apabila tubuh telah mampu meningkatkan secara konsumsi  oksigen  secara  maksimal maka  otomatis  akan  berpengaruh terhadap tingkat kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani juga dapat  mengembangkan  keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan  dan  pemeliharaan kebugaran  jasmani  serta  pola  hidup sehat  melalui  aktifitas  jasmani  dan olahraga,  meningkatkan  kemampuan dan keterampilan gerak dasar.
Kebugaran  jasmani  sebagai  suatu aspek dari kebugaran yang menyeluruh (total  fitness) bahwa seseorang  dalam  keadaan  segar (fit), jika  ia  cukup  mempunyai  kekuatan
(strength), kemampuan (ability) kesanggupan,  daya  kreasi  dan  daya tahan  untuk  melakukan  pekerjaan secara efisien. Kebugaran jasmani juga dipengaruhi  oleh  keturunan,  gaya hidup,  keadaan  lingkungan  serta kebiasaan seseorang, unsur kekebalan terhadap penyakit merupakan faktor yang sangat penting,  seseorang  yang  kebugaran jasmaninya  baik,  maka  kekebalan tubuhnya  akan  baik  pula,  unsur kebugaran jasmani meliputi kemampuan sistem keterampilan dan gerak dasar. Peningkatan kebugaran
jasmani  dipengaruhi  oleh  beberapa faktor,  antara  lain:  (1)  keadaan lingkungan sekolah, (2) keadaan gizi yang  dikonsumsi  sehari-hari,  (3) kesehatan  lingkungan,  (4)  kegiatan fisik  dan olahraga, (5) jarak sekolah. Keadaan  lingkungan  sekolah  akan mempengaruhi  kondisi  tubuh  siswa, sekolah yang mempunyai lingkungan yang  baik  dan  bersih  akan  tinggi kebugaran  jasmaninya.  Gizi  akan menentukan kebugaran jasmani, semakin  tinggi  gizi  siswa  akan semakin baik pula kebugaran jasmaninya. Gusril  (2004:74)  menyatakan adapun  fungsi  kebugaran  jasmani adalah untuk mengembangkan kesanggupan  dan  kemampuan  setiap manusia yang berguna untuk mempertinggi  daya  kerja.  Fungsi kebugaran  jasmani  dapat  dibagi  dua bagian  yaitu;  (a)  fungsi  umum,  (b) funsi khusus. Fungsi umum kebugaran jasmani untuk mengembangkan kekuatan,
kemampuan, kesanggupan, daya kreasi dan daya tahan setiap manusia yang  berguna  untuk  mempertinggi daya  kerja  dalam  pembangunan  dan pertahanan bangsa dan negara.
Adapun  fungsi  khusus  bagi  anak- anak  adalah  untuk  pertumbuhan  dan perkembangan  serta  meningkatkan prestasi belajar.
Kebugaran  jasmani  sangat bermanfaat bagi anak untuk menunjang  kapasitas  kerja  fisik  dan meningkatkan daya tahan kardiovaskuler,  yang  salah  satunya dipengaruhi  oleh  komposisi  tubuh. Saat ini prevalensi obesitas meningkat  tajam  di  seluruh  dunia seiring  dengan  menurunnya  aktivitas fisik  (Utari,  2007).  Dari  kutipan tersebut dapat juga diambil kesimpulan  bahwa  fungsi  kebugaran jasmani  bagi  orang  dewasa  adalah untuk  meningkatkan  produktivitas, sedangkan bagi anak-anak kebugaran jasmani  berfungsi  untuk  kebugaran tubuh.  Selain  itu,  kebugaran  jasmani juga akan dapat meningkatkan prestasi  siswa. Hal  ini sesuai dengan Habibudin  (2011)  yang  menjelaskan bahwa peningkatan tingkat kebugaran  jasmani  non-tk  tidak memberikan  kontribusi  yang  linear terhadap tingkat kemampuan
akademik.

## Motivasi Berolahraga
Motivasi  berasal  dari  kata motif kata “ motif “ diartikan sebagai upaya  yang  mendorong  seseorang untuk  melakukan  suatu  motif,  dapat diartikan  sebagai  daya  penggerak dari  dalam  diri  seseorang  untuk melakukan aktivitas-aktifitas tertentu demi  tercapainya  suatu  tujuan,  jadi dari  kata  motif  maka  motivasi merupakan  dorongan  yang  terdapat dalam  diri  seseorang  untuk  berusaha mengadakan  perubahan  tingkah  laku
yangb  lebih  baik  dalam  memenuhi kebutuhannya. Alderman dalam
Satiadarma  (2000:71)  menjelaskan bahwa,  “motivasi  adalah  suatu kecenderungan  untuk  berperilaku secara  selektif  ke  suatu  arah  tertentu yang  dikendalikan  oleh  adanya konsekuensi  tertentu  ,  dan  perilaku tersebut akan bertahan sampai tujuan yang diharapkan tercapai”. Sedangkan menurut Hekhausen dalam Setyobroto (2001;21) motivasi adalah  “proses  aktualisasi  dari sumber  penggerak  dan  pendorong tingkah laku manusia untuk
mencapai  tujuan  tertentu”.  Secara
umum motivasi juga diartikan sebagai  daya  yang  menggerakkan aktivitas  seharian  seseorang.  Dengan kata  lain  motivasi  juga  dapat dipahami  sebagai  pendorong  yang menjadikan terealisasinya aktivitas.
Motivasi
berolahraga
bervariasi  antara  individu  yang  satu dengan  yang  lain  karena  perbedaan keburuhan  dan  kepentingan,  baik disebabkan karena perbedaan tingkat perkembangan umurnya, minat, pekerjaan,  dan  kebutuhan-kebutuhan lainnya. Menurut Setyobroto (2002:28) “motivasi berolahraga bagi anak-anak,  remaja,  dan  para  orang tua  yang  tidak  mempersiapkan  diri untuk  pertandingan antara lain untuk melepas  ketegangan  psikis,  untuk mendapatkan  pengalama  asthetis, untuk kepentingan kebanggaan kelompok, untuk memelihara kesehatan badan”. Selain itu, motivasi
berolahraga  juga  berkaitan  dengan keberhasilan  belajar  dan  juga  sangat menentukan  berperilaku  yangbaik. Hal  ini  sesuai  dengan  Hidayat (2010),  “motivasi  diyakini  dan terbukti  menjadi  faktor  yang  sangat menentukan keberhasilan belajar dan berperilaku”.
Sesuatu yang
menimbulkan dorongan kepada seseorang dapat digambarkan, misalnya  keinginan  menjadi  juara nasional  dalam  cabang  olahraga tertentu.  Rangsangan  ini  merupakan faktor  yang  ada  diluar  individu. Seseorang  mempunyai  keinginan untuk  bisa  menjadi  juara  nasional karena  dirangsang  oleh  keinginan menjadi  juara.  Menurut  Husdarta (2010)  ”keinginan  untuk  menjadi juara  dalam  olahraga  dipengaruhi oleh  beberapa  faktor  intrinsik  antara lain:  sifat-sifat  pribadi  yang  melekat sebagai unsur kepribadiannya, sistem nilai  yang  dianut  (dasar  pandangan), kedudukan atau jabatan, pengalaman-pengalaman professional,  cita-cita  masa  depan yang diinginkan dan lain-lain”. Melalui  berolahraga  orang
berharap  dapat  mencapai  kepuasan.
Kepuasan tersebut bentuknya beraneka-ragam,  dan  bagi  atlit  salah satu  bentuk  kepuasan  yang  utama adalah  tercapainya  prestasi  dan setinggi-tingginya atau suatu kemenangan  dalam  pertandingan. Dalam melaksanakan olahraga aerobik,  masyarakat  Kota  Padang memiliki motivasi tersendiri. Motivasi  itu  datang  dari  dalam  diri individu atau datang dari luar seperti dorongan dari keluarga, teman, guru, dan lain-lain.
Harapan  setiap  orang  bahwa dalam  melakukan  suatu  aktivitas olahraga (latihan) menginginkan tercapainya suatu tujuan serta membawa  hasil  yang  maksimal  dan memuaskan. Akan tetapi tidak semua orang yang dapat melakukan
pekerjaan  tersebut  serta  didorong dengan  keinginan  yang  ada  dalam dirinya. Hasil latihan (aktivitas) yang maksimal  akan  terwujud  secara  baik apabila  motivasi  terlatih  dan  timbul dari diri seseorang. Menurut
Suparmin  (2003:15)  mengemukakan bahwa  “ciri-ciri  motivasi  adalah:  1) berusaha  lebih  keras,  2)  mempunyai prakarsa dalam tugas, 3) ingin segera mengetahui  hasil  dari  usaha,  dan  4) lebih realistis”.
Berdasarkan  penjelasan  di atas,  dapat  kita  simpulkan  bahwa seseorang  yang  mau  berolahraga akan selalu berusaha lebih keras. Dia akan  selalu  melakukan  usaha-usaha agar bisa melakukan olahraga aerobik. Selanjutnya dia Ingin segera mengetahui hasilnya dan lebih realistis  dalam  bertindak.  Selain  itu orang yang memiliki ciri-ciri berolahraga  mempunyai  prakarsa dalam  melakukan  olahraga  yang akan dijalaninya. Dalam melaksanakan  olahraga  masyarakat memiliki motivasi tersendiri.
Motivasi  dalam  olahraga  merupakan keinginan  untuk  melakukan  kegiatan olahraga.  Jadi  motivasi  berolahraga tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa motivasi berfungsi sebagai penggerak  agar  manusia  berlatih, serta  memberi  arah  kegiatan  latihan sampai tujuan latihan tercapai. Motivasi berperan sebagai penguat  dan  menentukan  ketekunan latihan.  Hal  ini,  sesuai  dengan pendapat Uno (2008:56), yang menyatakan bahwa peranan motivasi yang  dapat  diaplikasikan  dalam berlatih  yaitu:”(a)  menjadi  penguat dalam  berlatih,  (b)  memperjelas tujuan  berlatih  dengan  jelas,  (c) menentukan kendali terhadap rangsangan  berlatih,  (d)  menentukan ketekunan dalam berlatih.

## Status Gizi
Secara  bahasa  status  gizi terdiri  dari  dua  kata  yaitu  status  dan gizi.  Menurut  Kamus  Besar  Bahasa Indonesia  (KBBI)  status  berarti keadaan  atau  kedudukan,  sedangkan
gizi  adalah  zat  makanan  yang diperlukan  bagi  pertumbuhan  dan kesehatan  badan.  Menurut  Sunita (2009:1)”  kata  gizi  berasal  dari bahasa arab yaitu ghidza yang berarti makanan,  sedangkan  zat  gizi  adalah ikatan  kimia  yang  di  perlukan  tubuh untuk  melakukan  fungsinya,  yaitu menghasilkan  energi,  membangun dan memelihara jaringan, serta mengatur  proses-proses  kehidupan”.
Di  satu  sisi  ilmu  gizi  berkaitan dengan  makanan  namun  disisi  lain berkaitan dengan tubuh manusia. Menurut Toho (2004:92)”status  gizi  adalah  suatu kondisi  dari  setiap  individu  yang dipengaruhi  oleh  penggunaan  zat makanan,  dan  dapat  di  bedakan antara status gizi buruk, kurang, baik dan lebih”. Menurut Endang (2007:14)  “Zat  gizi  adalah  bahan dasar yang menyusun bahan makanan”.  Suhardjo  (2008:55)  juga berpendapat  “status  gizi  adalah keadaan  kesehatan  individu-individu atau  kelompok-  kelompok  yang  di tentukan oleh derajat kebutuhan fisik akan energi dan zat-zat gizi lain yang di  peroleh  dari  pangan  dan  makanan yang dampak fisiknya di ukur secara antropometri”.
Kebugaran jasmani itu sangat erat hubungannya dengan status gizi. Hal  ini  karena  status  gizi  berkaitan erat  dengan  asupan  kalori.  Sesuai dengan    Mirza    Hapsari    Sakti    Titis Penggalih,    Emy    Huriyati  (2007) yang  mengemukakan  bahwa,  ada hubungan yang positif dan signifikan antara  asupan  kalori,  gaya  hidup, aktivitas  fisik,  dan  status  gizi terhadap stamina atlet.
Asupan  gizi  juga  mempunyai hubungan  dengan  prestasi  dengan atlet.  Dimana asupan  Gizi  yang baik merupakan  syarat  utama  untuk memperoleh  kondisi  tubuh  yang
sebaik-baiknya  dan  untuk  mencapai prestasi yang maksimal (Sabar Surbakti,  2010) . Jadi,  jika  kita  ingin berpretasi  dengan  maksimal  maka juga  harus  memperhatikan  status gizi.Jika  tubuh  kekurangan  zat  gizi maka dapat berakibat pada gangguan fungsi  organ,  dan  sistem  fisiologis serta  biokimiawi  di  dalam  tubuh yaitu  pada  akhirnya  berakibat  pada penyakit.  Zat  gizi  diklasifikasikan dalam  enam  kelompok  besar  yaitu karbohidrat,  protein,  lemak,  vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat, protein dan  lemak  disebut  zat  gizi  makro sedangkan  vitamin  dan  mineral disebut zat gizi mikro.
Zat gizi makro yaitu karbohidrat,  protein,  dan  lemak diperlukan tubuh dalam jumlah yang lebih  besar  dari  pada  zat  gizi  mikro. Karbohidrat,  protein  dan  mineral mengandung  unsur  karbon  (C), hidrogen  (H),  dan  oksigen  (O2) sehingga jika dioksidasi akan menghasilkan  energi.  Protein  juga dibentuk  oleh  unsur  yang  sama dengan karbohidrat dan lemak hanya saja  protein  ditambah  nitrogen  dan beberapa mengandung fospor, sulfur, dan  zat  besi.  Lemak  dibentuk  dari senyawa  yang  heterogen  berbentuk ester  dengan  senyawa  lain  seperti gliserol,  alkohol,  strerol,  fostat, protein,  vitamin  dan  lainya.  Zat  gizi mikro  yaitu  vitamin  dan  mineral diperlukan  tubuh  dalam  jumlah sedikit.  Mineral  adalah  unsur  kimia dengan  berat  molekul  dan  valensi tertentu  tersedia  secara  biologis. Vitamin adalah zat organik kompleks yang  berfungsi  sebagai  zat  pengukur pertumbuhan dan pemeliharaan sistem  biologis  tubuh.  Air  termasuk zat gizi yang sangat penting terutama sebagai media semua reaksi kimia di dalam sel.
Status  gizi  merupakan  suatu kondisi  dari  setiap  individu  yang dipengaruhi  oleh  penggunaan  zat makanan yang di konsumsi seseorang  yang  merupakan  indikator dari  status  gizinya.  Anak  yang memiliki  status  gizi  yang  baik  tentu pertumbuhan  dan  perkembangannya akan  berjalan  seimbang  dan  sehat. Bila anak sudah sehat tentu  dia akan melaksanakan  tugasnya  sehari-hari dengan baik.
Menurut  Wells  dalam  Toho (2004:131):  Dampak  lain  dari  status gizi  yang  berlebihan  juga  akan menimbulkan  masalah  berat  badan yang  berlebihan.  Akibatnya  anak mempunyai  beban  yang  berlebihan, tentu  akan  mengganggu  kemampuan motorikya,  karena  dalam  melakukan gerak  tidak  terdapat  keseimbangan antara  tubuh  dan  pusat  grafitasi  dan juga memerlukan energi  yang sangat banyak,  sebaliknya  bila  status  gizi anak  rendah,  tentu  dia  tidak  dapat bergerak dengan baik dan konsekwensinya  tentu  kemampuan motoriknya rendah. METODE PENELITIAN Jenis Penelitian Penelitian yang diteliti tergolong  kedalam  jenis  penelitian dengan pendekatan korelasional. Rancangan penelitian dalam penelitian  ini,  peneliti  menggunakan metode  tes  untuk  pengambilan  data langsung.
Populasi dan Sampel Penelitian Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  seluruh  mahasiswa  FIK  yang mengambil mata kuliah pembentukan  kondisi  fisik  pada semester Juli-Desember 2016. Sampel secara sederhana diartikan sebagai bagian dari populasi yang akan dijadikan sebagai sumber  data  dalam  suatu  penelitian.
Sampel  dalam  penelitian  ini  diambil dengan menggunakan teknik purposive sampling (Yusuf, 2005:105).  Maka  sampel  dalam penelitian  ini  adalah  mahasiswa jurusan  Pendidikan  Olahraga  yang mengambil mata kuliah
pembentukan  kondisi  fisik  pada semester Juli-Desember 2016.

## Instrumen Penelitian
Instrumen  penelitian  yang digunakan  dalam  penelitian  ini adalah dengan tes kebugaran jasmani untuk  mengukur  kebugaran  jasmani, angket  motivasi  untuk  mengkur motivasi,  dan  mengukur  IMT  untuk status gizi.

## Teknik Pengambilan Data
Tes  kebugaran  jasmani  untuk mengukur  kebugaran  jasmaolahargni dengan  tes  lari  2400  meter.  Angket motivasi  untuk  mengkur  motivasi berolahraga. IMT untuk status gizi

## Teknik Analisis Data
Karena  penelitian  ini  adalah menggunakan pendekatan korelasional maka untuk mendapatkan  gambaran  pengaruh antara  motivasi  berolahraga  dan status gizi terhadap kebugaran jasmani,  maka  teknik  analisis  data yang dipakai adalah teknik korelasional  dengan  menggunakan uji korelasi  product  moment dan koefesien determinan untuk
mengukur  kontribusi  atau  pengaruh. Akan  tetapi  sebelumnya  dilakukan uji  normalitas  data  sebagai  uji persyaratan analisis.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil Penelitian
Data  penelitian  ini  terdiri dari: Tingkat Kebugaran Jasmani (Y) sebagai variabel terikat dan Motivasi Berolahraga  (X 1 )  dan  Status  Gizi (X 2 )  sebagai  variabel  bebas.  Berikut
ini  disajikan  hasil  analisis  deskriptif sampel penelitian: Tabel 1. Analisis Deskriptif Sampel Variabel Rata-Rata ( Mean ) Standar Deviasi (SD) Motivasi Berolahraga 171,27 16,70 Status Gizi 21,31 2,47 Kebugaran Jasmani 11,29 1,83 Adapun  hasil  korelasi  sederhana dapat  terlihat  seperti  tabel  berikut: Tabel 2. Analisis Korelasi Sederhana Korelasi Antara Koefisien Korelasi (r) t hitung t tabel α=0,05 X 1 dan Y 0.399 2.72 1.68 X 2 dan Y 0.275 1.78 1.68 Sedangkan  korelasi  ganda antara Motivasi Berolahraga (X 1 ) dan
Status  Gizi  (X 2 ) terhadap Kebugaran
Jasmani  (Y)  dapat  terlihat  seperti tabel berikut:
Tabel 3. Hasil Analisis Korelasi Ganda
Korelasi Antara Koefisien Korelasi (R) F hitung F tabel α=0,05 X 1 dan X 2 terhadap Y 0.493 13.16 1.69 Pembahasan 1. Pengaruh Motivasi Berolahraga  terhadap  tingkat Kebugaran Jasmani Pengaruh antara antara motivasi berolahraga terhadap tingkat kebugaran jasmani Mahasiswa  FIK  UNP  adalah  sebesar 15.93%. Motivasi merupakan dorongan  yang  terdapat  dalam  diri seseorang untuk berusaha mengadakan  perubahan  tingkah  laku yang  lebih  baik  dalam  memenuhi kebutuhannya. Jadi motivasi merupakan  suatu  potensi  individu yang  menjadi  landasan  bagi  proses pembinaan  dan  pengalaman  pribadi. Dari  terminologi  yang  ditawarkan pakar  tentang  defenisi  motivasi sebagaimana  dikemukakan  diatas dapat  dipahami  bahwa  secara  umam motivasi  adalah  daya  internal  dalam
diri seseorang yang berperan sebagai penggerak  dan  pendorong  untuk memperoleh  atau  mencapai  tujuan tertentu.
Dalam  melakukan  aktifitas olahraga,  berbagai  motivasi  dimiliki oleh  para  prilakunya  sesuai  dengan kebutuhannya.  Ada  orang  yang berolahraga  karena  membutuhkan hidup sehat. Dengan demikian motivasinya  adalah  ingin  hidup sehat, maka akan melakukan olahraga  sesuai  dengan  tuntutan latihannya. Motivasi berolahraga
bervariasi  antara  individu  yang  satu dengan  yang  lain  karena  perbedaan keburuhan  dan  kepentingan,  baik disebabkan karena perbedaan tingkat perkembangan umurnya, minat, pekerjaan,  dan  kebutuhan-kebutuhan lainnya. Menurut Setyobroto
(2002:28) “motivasi berolahraga bagi anak-anak,  remaja,  dan  para  orang tua  yang  tidak  mempersiapkan  diri untuk  pertandingan antara lain untuk melepas  ketegangan  psikis,  untuk mendapatkan  pengalama  asthetis, untuk kepentingan kebanggaan kelompok, untuk memelihara kesehatan badan”. Melalui  berolahraga  orang berharap  dapat  mencapai  kepuasan. Kepuasan tersebut bentuknya beraneka-ragam,  dan  bagi  atlit  salah satu  bentuk  kepuasan  yang  utama adalah  tercapainya  prestasi  dan setinggi-tingginya atau suatu kemenangan  dalam  pertandingan. Dalam melaksanakan olahraga aerobik,  masyarakat  Kota  Padang memiliki motivasi tersendiri. Motivasi  itu  datang  dari  dalam  diri individu atau datang dari luar seperti dorongan dari keluarga, teman, guru, dan lain-lain.
Harapan  setiap  orang  bahwa dalam  melakukan  suatu  aktivitas olahraga (latihan) menginginkan tercapainya suatu tujuan serta membawa  hasil  yang  maksimal  dan memuaskan. Akan tetapi tidak semua orang yang dapat melakukan pekerjaan  tersebut  serta  didorong dengan  keinginan  yang  ada  dalam dirinya. Hasil latihan (aktivitas) yang maksimal  akan  terwujud  secara  baik apabila  motivasi  terlatih  dan  timbul dari diri seseorang. Menurut
Suparmin  (2003:15)  mengemukakan bahwa  “ciri-ciri  motivasi  adalah:  1) berusaha  lebih  keras,  2)  mempunyai prakarsa dalam tugas, 3) ingin segera mengetahui  hasil  dari  usaha,  dan  4) lebih realistis”.
Berdasarkan  penjelasan  di atas,  dapat  kita  simpulkan  bahwa seseorang  yang  mau  berolahraga akan selalu berusaha lebih keras. Dia akan  selalu  melakukan  usaha-usaha
agar bisa melakukan olahraga aerobik. Selanjutnya dia Ingin segera mengetahui hasilnya dan lebih realistis  dalam  bertindak.  Selain  itu orang yang memiliki ciri-ciri berolahraga  mempunyai  prakarsa dalam  melakukan  olahraga  yang akan dijalaninya. Dalam melaksanakan  olahraga  masyarakat memiliki motivasi tersendiri.
Motivasi  dalam  olahraga  merupakan keinginan  untuk  melakukan  kegiatan olahraga.  Jadi  motivasi  berolahraga tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa motivasi berfungsi sebagai
penggerak  agar  manusia  berlatih, serta  memberi  arah  kegiatan  latihan sampai tujuan latihan tercapai.
Motivasi  berperan  sebagai penguat  dan  menentukan  ketekunan latihan.  Hal  ini,  sesuai  dengan pendapat Uno (2008:56), yang menyatakan bahwa peranan motivasi yang  dapat  diaplikasikan  dalam berlatih  yaitu:”(a)  menjadi  penguat dalam  berlatih,  (b)  memperjelas tujuan  berlatih  dengan  jelas,  (c) menentukan kendali terhadap rangsangan  berlatih,  (d)  menentukan ketekunan dalam berlatih. Dengan demikian dapat diketahui  bahwa  motivasi  itu  akan mempengaruhi seseorang dalam melakukan aktivitas olahraga sehingga  juga  akan  berpengaruh terhadap peningkatan kebugaran jasmani seseorang. Sehingga seorang mahasiswa  yang  memiliki  motivasi berolahraga yang baik akan melakukan  olahraga  dengan  teratur sehingga juga akan memiliki kebugaran jasmani yang baik.

## 2. Pengaruh  status  gizi  terhadap tingkat Kebugaran Jasmani
Pengaruh  antara  status  gizi terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani Mahasiswa  FIK  UNP  adalah  sebesar
7.54%.  Status  gizi  merupakan  suatu kondisi  dari  setiap  individu  yang dipengaruhi  oleh  penggunaan  zat makanan yang di konsumsi seseorang  yang  merupakan  indikator dari  status  gizinya.  Anak  yang memiliki  status  gizi  yang  baik  tentu pertumbuhan  dan  perkembangannya akan  berjalan  seimbang  dan  sehat. Bila anak sudah sehat tentu dia akan melaksanakan  tugasnya  sehari-hari dengan baik.
Kebugaran jasmani itu sangat erat hubungannya dengan status gizi. Hal  ini  karena  status  gizi  berkaitan erat  dengan  asupan  kalori.  Sesuai dengan    Mirza    Hapsari    Sakti    Titis Penggalih,    Emy    Huriyati  (2007) yang  mengemukakan  bahwa,  ada hubungan yang positif dan signifikan antara  asupan  kalori,  gaya  hidup, aktivitas  fisik,  dan  status  gizi terhadap stamina atlet.
Asupan  gizi  juga  mempunyai hubungan  dengan  prestasi  dengan atlet.  Dimana asupan  Gizi  yang baik merupakan  syarat  utama  untuk memperoleh  kondisi  tubuh  yang sebaik-baiknya  dan  untuk  mencapai prestasi yang maksimal (Sabar
Surbakti,  2010) . Jadi,  jika  kita  ingin berpretasi  dengan  maksimal  maka juga  harus  memperhatikan  status gizi.Jika  tubuh  kekurangan  zat  gizi maka dapat berakibat pada gangguan fungsi  organ,  dan  sistem  fisiologis serta  biokimiawi  di  dalam  tubuh yaitu  pada  akhirnya  berakibat  pada penyakit.  Zat  gizi  diklasifikasikan dalam  enam  kelompok  besar  yaitu karbohidrat,  protein,  lemak,  vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat, protein dan  lemak  disebut  zat  gizi  makro sedangkan  vitamin  dan  mineral disebut zat gizi mikro.
Zat gizi makro yaitu
karbohidrat,  protein,  dan  lemak diperlukan tubuh dalam jumlah yang
lebih  besar  dari  pada  zat  gizi  mikro. Karbohidrat,  protein  dan  mineral mengandung  unsur  karbon  (C), hidrogen  (H),  dan  oksigen  (O2) sehingga jika dioksidasi akan menghasilkan  energi.  Protein  juga dibentuk  oleh  unsur  yang  sama dengan karbohidrat dan lemak hanya saja  protein  ditambah  nitrogen  dan beberapa mengandung fospor, sulfur, dan  zat  besi.  Lemak  dibentuk  dari senyawa  yang  heterogen  berbentuk ester  dengan  senyawa  lain  seperti gliserol,  alkohol,  strerol,  fostat, protein,  vitamin  dan  lainya.  Zat  gizi mikro  yaitu  vitamin  dan  mineral diperlukan  tubuh  dalam  jumlah sedikit.  Mineral  adalah  unsur  kimia dengan  berat  molekul  dan  valensi tertentu  tersedia  secara  biologis. Vitamin adalah zat organik kompleks yang  berfungsi  sebagai  zat  pengukur pertumbuhan dan pemeliharaan
sistem  biologis  tubuh.  Air  termasuk zat gizi yang sangat penting terutama sebagai media semua reaksi kimia di dalam sel. Dengan demikian dapat
diketahui  bahwa  gizi  itu  akan mempengaruhi  kebugaran  jasmani seseorang  karena  dengan  gizi  yang baik  maka  kebutuhan  kalori  untuk melakukan  aktivitas  olahraga  akan terpenuhi.
Sehingga
seorang mahasiswa  yang  memiliki  gizi  yang baik dan didukung latihan yang rutin akan  memiliki  kebugaran  jasmani yang baik pula.
3. Pengaruh Motivasi Berolahraga  dan  status  gizi secara  bersama-sama  terhadap tingkat Kebugaran Jasmani Pengaruh antara motivasi berolahraga  dan  status  gizi  terhadap tingkat kebugaran jasmani Mahasiswa  FIK  UNP  adalah  sebesar 24.30%. Untuk mewujudkan
kebugaran  jasmani  yang  baik  maka latihan  merupakan  suatu  hal  yang sangat  diperlukan.  Hal  ini  berarti karena  dengan  latihan  maka  akan didapat  kebugaran  jasmani  yang meningkat. Akan tetapi dalam melakukan latihan maka harus didukung oleh motivasi dalam
berolahraga dan gizi yang baik.
Motivasi  berolahraga  dapat diartikan  sebagai  aspek  psikologis yang  mendorong  seseorang  untuk melakukan olahraga dengan rutin dan teratur. Motivasi berolahraga bervariasi  antara  individu  yang  satu dengan  yang  lain  karena  perbedaan keburuhan  dan  kepentingan,  baik disebabkan karena perbedaan tingkat perkembangan umurnya, minat, pekerjaan,  dan  kebutuhan-kebutuhan lainnya. Harapan setiap orang bahwa dalam  melakukan  suatu  aktivitas olahraga (latihan) menginginkan tercapainya suatu tujuan serta membawa  hasil  yang  maksimal  dan memuaskan. Akan tetapi tidak semua orang yang dapat melakukan pekerjaan  tersebut  serta  didorong dengan  keinginan  yang  ada  dalam dirinya. Hasil latihan (aktivitas) yang maksimal  akan  terwujud  secara  baik apabila  motivasi  terlatih  dan  timbul dari diri seseorang.
Asupan  gizi  juga  mempunyai hubungan dengan prestasi atau kebugaran  jasmani.  Dimana asupan Gizi  yang  baik  merupakan  syarat utama  untuk  memperoleh  kondisi tubuh yang sebaik-baiknya dan untuk mencapai  prestasi  yang  maksimal (Sabar Surbakti, 2010) . Jadi, jika kita ingin  memiliki  kebugaran  jasmani yang baik maka juga harus memperhatikan  asupan  gizi.  Jika tubuh  kekurangan  zat  gizi  maka dapat  berakibat  pada  gangguan fungsi  organ,  dan  sistem  fisiologis serta  biokimiawi  di  dalam  tubuh
yaitu  pada  akhirnya  berakibat  pada penyakit.  Zat  gizi  diklasifikasikan dalam  enam  kelompok  besar  yaitu karbohidrat,  protein,  lemak,  vitamin, mineral, dan air. Karbohidrat, protein dan  lemak  disebut  zat  gizi  makro sedangkan  vitamin  dan  mineral disebut zat gizi mikro.
Jadi,  dapat  diketahui  bahwa motivasi dan gizi itu akan mempengaruhi  kebugaran  jasmani seseorang  karena  dengan  motivasi dan  gizi  yang  baik  maka  seseorang akan  rutin melakukan  olahraga maupun latihan serta juga kebutuhan kalori  untuk  melakukan  aktivitas olahraga  akan  terpenuhi  dengan  gizi yang baik. Sehingga seorang mahasiswa  yang  memiliki  motivasi dan  gizi  yang  baik  juga  akan memiliki  kebugaran  jasmani  yang baik pula.

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian yang telah diuraikan dapat dikemukakan  kesimpulan  sebagai berikut : 1. Pengaruh  motivasi  berolahraga terhadap tingkat kebugaran
jasmani adalah sebesar 15,93%.
2. Pengaruh  status  gizi  terhadap tingkat kebugaran jasmani  adalah sebesar 7,54%.
3. Pengaruh  kontribusi  motivasi berolahraga dan status gizi secara bersama-sama  terhadap  tingkat kebugaran jasmani adalah sebesar 24,30%.
Saran Berdasarkan pada kesimpulan di atas, maka penulis dapat memberikan  saran-saran  yang  dapat membantu  mengatasi  masalah  yang ditemui dalam
meningkatkan kebugaran jasmani mahasiswa yaitu:
1. Para mahasiswa disarankan untuk menerapkan  dan  memperhatikan tentang  motivasi  dan  aspek  gizi dalam  latihan  dan,  disamping
faktor-faktor  lain yang  ikut menunjang  keberhasilan  dalam meningkatkan kebugaran jasmani. 2. Untuk  mendapatkan  hasil  yang optimal  khususnya  kebugaran jasmani,  peneliti  menyarankan pada  para  mahasiswa  untuk memberikan latihan-latihan khusus  yang dapat  meningkatkan kebugaran jasmani mahasiswa. 3. Para mahasiswa agar memperhatikan  faktor  latihan  di dalam  usaha  untuk  menunjang meningkatkan kebugaran jasmani.

## DAFTAR PUSTAKA
Apri Agus. 2012. Olahraga Kebugaran  Jasmani  sebagai Suatu  Pengantar. Padang:
CV. Sukabina Press
Arikunto, Suharsimi. 2002. Prosedur Penelitan .  Jakarta:  Renika Cipta
Cooper,  Kenneth.  1977  . Aerobik . Jakarta: PT. Gramedia
Depkes  RI.  1997. Gizi  Olahraga Untuk Prestasi . Jakarta.
Djaeni, Ahmad. 1996. Daftar
Analisa Bahan Makanan . Jakarta Eliza, Delfi. 1999. Penuntun Kesehatan  dan  Gizi  Anak . DIP Universitas Negeri Padang. Endang,  Achdi.  2007. Gizi  dan Kesehatan Masyarakat . Depok : penerbit raja Grafindo. Gusril.  2004. Belajar  Keterampilan Motorik Pengantar Teori dan Metoda . Jakarta: DEPDIKBUD. Harsono. 1998. Coaching dan aspek- aspek psikologis dalam coaching . Jakarta: Depdikbud
Dirjen Dikti PPLPTK Husdarta,  J.  S.  2010. Psikologi Olahraga. Bandung: Alfabeta. Khumadi.  1994. Bahan  Pangan  dan Olahan. Jakarta: Balai Pustaka. Mirza    Hapsari    Sakti    Titis Penggalih,    Emy    Huriyati.
Gaya  hidup,  status  gizi  dan stamina  atlet  Pada  sebuah klub  sepakbola.  Jurnal  berita kedokteran  masyarakat,  vol. 23,  no.  4,  desember  2007. Yogyakarta: UGM
M.  Anwari  irawan.  Metabolisme energi  tubuh  &  olahraga.
Jurnal sports  science  brief. Volume  01  (2007)  no.  07. Polton  sports  science  &
performance lab. Mohamad  annas.  Profil  Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa PJKR Jalur Undangan  Tahun  2012/2013 Fakultas  Ilmu  Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang.
Jurnal  olahraga  pendidikan Volume  1,  nomor  1,  mei
2014.  Jakarta:  kementerian pemuda dan olahraga RI Nyoman,  Dewa  Supariasa.  2002. Penelitian Status Gizi . Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran. Rosmaini Hasibuan :terapi sederhana  menekan  gejala penyakit degeratif. 2010.
Jurnal  ilmu  keolahragaan vol.  8  (2)  juli  –  desember 2010.  Medan:  universitas negeri medan Sabar surbakti. Asupan bahan makanan  dan  gizi  bagi  atlet renang. Jurnal ilmu keolahragaan vol. 8 (2) juli – desember 2010. Medan.
Unimed
Setyobroto,  Sudibyo.  2001. Mental
Training .  Jakarta:  Percetakan
Solo
________________.  2002. Psikologi Olahraga. Jakarta: Percetakan Universitas Negeri Jakarta. Sudjana.1996. Metoda statistika .
Bandung: Tarsito Bandung
Suhardjo. 2008. Perencanaan Pangan  dan  Gizi. Jakarta  :
Bumi Aksara. Sunita,  Almatsier.  2009. Prinsip Dasar  Ilmu  Gizi.  Jakarta . Gramedia.
Syafrizar,  Wilda  Wilis,  2008. Ilmu Gizi .  Padang  :  Fakultas  Ilmu Keolahragan Universitas Negeri Padang Syafruddin.  2011. Ilmu  Kepelatihan Olahraga (teori dan aplikasinya dalam pembinaan olahraga) . Padang: FIK UNP
Tejasari.  2003. Nilai  Gizi  Pangan . Yogyakarta:  Penerbit  Graha Ilmu.
Toho,  dkk.  2004. Perkembangan Motorik  Pada  Anak-Anak. Jakarta: Dirjen Olahraga Departemen Pendidikan Nasional. Undang-Undang  Republik  Indonesia Nomor  3  tahun  2005  tentang Sistem Keolahragaan Nasional