## Original Research Paper
HUBUNGAN  TINGKAT  AKTIVITAS  FISIK  DAN  KUALITAS  TIDUR  DENGAN  STATUS GIZI PADA SANTRI PUTRA PESANTREN AL-QODIRI JEMBER.
Daris Agharid * , Siti Rahayu Nadhiroh
Program Studi S1 Gizi, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Airlangga
*Email Corresponding: Darisagharid12@gmail.com
Page : 180-186

## ABSTRAK
Status  gizi  adalah  keadaan  yang  diakibatkan  oleh  keseimbangan  antara  asupan zat  gizi  dengan  kebutuhan  zat  gizi  yang  diperlukan  untuk  metabolisme  tubuh. Aktivitas  fisik  memiliki  banyak  manfaat  dan  berkontribusi  terhadap perkembangan.  Tidur  adalah  salah  satu  istirahat  yang  baik  serta  memiliki manfaat  yang  baik  untuk  menjaga  berat  badan  dan  status  gizi.  Penelitian  ini memiliki  tujuan  untuk  menganalisis  hubungan  antara  tingkat  aktivitas  fisik, kualitas tidur terhadap status gizi pada santri. Metode penelitian dengan  metode kuantitatif  bersifat  observasional  analitik  dengan  desain  studi cross-sectional. Analisis  yang  digunakan  adalah  analisis  univariat  dan  bivariat  menggunakan korelasi  spearman.  Hasil  penelitian  didapatkan  yaitu  nilai  P-value  sebesar (0,727)  untuk  kualitas  tidur  dengan  status  gizi  dan  nilai  P-value  sebesar  (0,04) untuk  aktivitas  fisik  dengan  status  gizi  yang  berarti  memiliki  hubungan  antara aktivitas fisik dengan status gizi.

## ABSTRACT
Nutritional status is a condition caused by a balance between intake of nutrients and  the  need  for  nutrients  needed  for  the  body's  metabolism.  Physical  activity has many benefits and contributes to development. Sleep has a good for rest and has good benefits for maintaining body weight and nutritional status. This study aims  to  analyze  the  relationship  between  the  level  of  physical  activity,  sleep quality and nutritional status of students. The research method with quantitative methods  is  observational  analytic  with  a  cross  sectional  research  design.  The analysis  used  is  univariate  and  bivariate  analysis  using  Spearman  correlation. The  research  result  obtained  are  the  P-value  of  0.727  for  sleep  quality  with nutritional status and P-value of 0.04 for physical activity with nutritional status which means having a relationship.
Kata Kunci :
Aktivitas Fisik, Kualitas Tidur IMT

## Keywords:
Physical activity Sleep quality BMI
Published by: Tadulako University, Managed by Faculty of Medicine. Email: healthytadulako@gmail.com Phone (WA): +6285242303103 Address: Jalan Soekarno Hatta Km. 9. City of Palu, Central Sulawesi, Indonesia

## PENDAHULUAN
Status gizi adalah keadaan yang diakibatkan  oleh  keseimbangan  antara  asupan zat  gizi  dengan  kebutuhan  zat  gizi  yang diperlukan  untuk  metabolisme  tubuh.  Setiap individu  membutuhkan  asupan  yang  berdeda setiap  orang  tergantung  pada  usia,  jenis kelamin,  aktivitas  tubuh  sehari,  berat  badan dan  lainnya 1 .  Santri  pesantren  termasuk kedalam  golongan  remaja,  yang  berdasarkan usia  yaitu  10-19  tahun  menurut  WHO  adalah fase  remaja.  Aktivitas  fisik  adalah  suatu rangkaian  gerak  tubuh  yang  menggunakan tenaga  atau  energi 2 .  Aktivitas  fisik  memiliki
manfaat  yang  banyak  dan  berkontribusi terhadap perkembangan sosial remaja. Aktivitas fisik yang kurang bisa menyebabkan seseorang  beresiko  mengalami  perubahan berat badan dan beresiko terhadap kegemukan dan  obesitas.  aktivitas  fisik  yang  cukup  bisa memicu  pembakaran  lemak  yang  disebabkan oleh  metabolisme  basal,  peningkatan  liposis, peningkatan  massa  otot,  dan  peningkatan thermogenesis sehingga berkeringat dan penurunan  berat  badan 3 .  Selain  berkaktivitas fisik  seseorang  juga  perlu  beristirahat  untuk menjaga  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh sehingga  bisa  menjalani  hari  dengan  baik.
Tidur  adalah  salah  satu  istirahat  yang  baik, selain  untuk  menjaga  kesehatan,  tidur  yang berkualitas  juga  dapat  membantu  mencegah dan  menangani  permasalahan  terkait  berat badan.
Tidur  yang  kurang  baik  bisa  disebabkan oleh berbagai macam penyebab, salah satunya stress.  Stress  adalah  gangguan  yang  terjadi pada  tubuh  dan  pikiran  yang  disebabkan  oleh perubahan  dan  tuntutan  kehidupan 4 .  Stress sering  dianggap  sebagai  pemicu  utama timbulnya gangguan tidur yang bisa menyebabkan  menurunnya  kualitas  tidur 5 . Stress  bisa  didapat  juga  pada  siswa  yang bersekolah di asrama baik dalam hal akademik dan  non  akademik  hal  itu  sesuai  dengan penelitian 6 .  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Jannah,  Juniati,  Mender  et  al  dan  Fathonah dkk 7 menyatakan  bahwa  faktor  lain  yang mendukung rentan terjadinya stress pada santri adalah  aktivitas  pembelajaran  sekolah  yang terlampau  padat,  penjadwalan  yang  ketat, kegiatan yang banyak, semakin tinggi tingkatan  kelas  maka  beban  pelajaran  akan semakin  besar,  waktu  bermain  yang  semakin berkurang.
Aktivitas  fisik  santri  pesantren  cukup terbatas,  karena  status  mereka  sebagai  pelajar sehingga banyak waktu yang digunakan untuk belajar  di  ruangan.  Hal  ini  sesuai  dengan penelitian 8 di  ponpes  kyai  galang  sewu semarang didapatkan sebanyak 97,3% responden  memiliki  tingkat  aktivitas  fisik yang  ringan.  Aktivitas  fisik  yang  kurang  bisa menyebabkan  perubahan  berat  badan  karena penumpukan  energi.  Aktivitas  fisik  yang kurang  juga  menyebabkan  durasi  tidur  yang kurang  karena  rasa  lelah  yang  tidak  ada sehingga  mengalami  tidur  yang  berkualitas. Sejalan  dengan  penelitian 9 sebanyak  93,2% memiliki kualitas tidur yang buruk. Salah satu penyebab  menurunnya  kualitas  tidur  adalah stress. Sekolah asrama rentan bagi siswa untuk mengalami stres karena tekanan baik akademik maupun non akademik, berdasarkan.
Sejalan dengan penelitian di pondok pesantren nurul  hakim  NTB,  sebanyak  34%  mengalami stres  berat  dan  sedang 9 .  Status  gizi  seseorang bisa  disebabkan  oleh  berbagai  macam  faktor, baik  itu  langsung  maupun  tidak  langsung. Penelitian  ini  menggunakan  aktivitas  fisik sebagai  variabel  langsung  serta  kualitas  tidur dan sebagai variabel tidak langsung. Penelitian ini  memiliki  tujuan  untuk  menganalisis hubungan  antara  tingkat  aktivitas  fisik  dan kualitas  tidur  terhadap  status  gizi  pada  santri. Berdasarkan  identitas  masalah  didapatkan rumusan  masalah  yaitu  bagaimana  hubungan antara  tingkat  aktivitas  fisik,  kualitas  tidur terhadap  status  gizi  pada  santri  pesantren  Al- Qodiri Jember.

## BAHAN DAN CARA
Penelitian menggunakan metode
kuantitatif bersifat obsevasional analitik dengan desain studi cross-sectional. Penelitian ini  menggunakan  variabel  aktivitas  fisik  dan kualitas  tidur  sebagai  variabel  independen serta  status  gizi  sebagai  variabel  dependen. Penelitian dilaksanakan di pesantren Al-Qodiri Jember  dan  sudah  mendapatkan  sertifikat  laik etik dengan nomer 055/HRECC.FODM/I/2023. Populasi penelitian adalah santri pesantren  Al-Qodiri  Jember  berjumlah  83 orang.  Pengambilan  sampel  menggunakan metode  Total  Sampling  sehingga  didapatkan 83  sampel.  Alasan  penggunaan  metode  ini karena  jumlah  populasi  yang  kurang  dari  100 orang.  Kriteria  inklusi  adalah  a.  santri  aktif dan  b.  tinggal  di  pesantren.  Pengambilan  data menggunakan  beberapa  kuesioner  seperti: International  Physical  Activity  Questionnaire Short  Form (IPAQ-SF)  untuk  aktivitas  fisik, Pittsburgh  Sleep  Quality  Index (PSQI)  untuk kualitas tidur dan IMT/U untuk status gizi.
Aktivitas  fisik  menggunakan  kuesioner IPAQ dengan 3 pengkategorian yaitu: Aktivitas  fisik  berat,  sedang  dan  berat.  Untuk menghitung  pengeluaran  energi  keseluruhan
seseorang  menggunakan  data  IPAQ,  3  MET adalah  skor  untuk  berjalan  (walking)  4  MET adalah  skor  untuk  aktivitas  intensitas  sedang (moderate),  dan  8  MET  adalah  skor  untuk kegiatan intensitas tinggi (vigorous) 10 .
Kualitas  tidur  menggunakan  instrumen PSQI dengan 2 pengkategorian yaitu: kategori baik jika ≤5 dan >5 kategori buruk. Terdapat 7 komponen  dalam  pengskoringan  dari  hasil PSQI.  PSQI  adalah  kuisioner  penilaian kualitas  tidur  selama  satu  bulan  terakhir. Kuesioner  ini  dapat  mencerminkan  dengan lebih  akurat  tentang  variasi  malam-ke-malam yang  terjadi  terkait  kualitas  tidur  seseorang, tetapi  tidak  dapat  memberikan  informasi tentang  frekuensi  atau  durasi  masalah  tertentu yang  dapat  menyebabkan  pasien  mencari bantuan  terkait  kualitas  tidur  orang  tersebut 11 . Status  gizi  menggunakan  IMT/U  dengan pengkategorian berdasarkan Kemenkes (2020) yaitu: 1.  Buruk (<-3SD), 2.  Kurang (-3SD s/d <-2SD), 3. Normal (-2SD s/d +1SD), 4. Lebih (+1SD s/d +2SD), 5. Obesitas (>+2SD).

## HASIL
Pondok  pesantren  Al-Qodiri  beralamat  di Kabupaten  Jember.  Pondok  ini  menaungi beberapa  lembaga,  mulai  dari  tingkat  taman
kanak-kanak  (TK)  hingga  sekolah  tinggi. Karakteristik  responden  yang  dianalisi  pada penelitiann  ini  yaitu  umur,  tingkatan  kelas. Hasil analisis univariat pada tabel 1 mencakup karakteristik, kualitas tidur, aktivitas fisik, dan status  gizi  responden.  Variabel  utama  pada penelitian adalah kualitas tidur, akitivitas fisik dan status gizi pada santri putra.
Tabel 1. Tabel distribusi karakteristik, kualitas tidur, aktivitas fisik, dan status gizi responden
Karakteristik N % Umur 16 tahun 23 27,7 17 tahun 36 43,4 18 tahun 24 28,9 Kelas 1 38 45,8 2 24 28,9 3 21 25,3 Kualitas Tidur Buruk 57 68,7 Baik 26 31,3 Aktivitas Fisik Aktivitas Fisik Ringan 42 50,6 Aktivitas Fisik Sedang 15 18,1 Aktivitas Fisik Berat 26 31,3 Status Gizi Gizi Kurang 18 21,7 Gizi Baik 59 71,7 Gizi Lebih 6 7,2
Tabel 2. Hubungan kualitas tidur dan aktivitas fisik dengan status gizi
Variabel Gizi Kurang Gizi Baik Gizi Lebih Jumlah P-Value n % n % n % n % Kualitas Tidur Buruk 13 22,8 40 70,2 4 7,1 57 100 0,727 Baik 5 19,2 19 73,1 2 7,7 26 100 Tingkat Aktivitas Fisik Rendah 16 38,1 23 54,8 3 7,1 42 100 0,04 Sedang 2 38,1 10 66,7 3 20 15 100 Tinggi 0 0 26 100 0 0 26 100 Table 2 menunjukkan hasil analisis menggunakan  Chi-Square  Hubungan  Kualitas Tidur  dan  Aktivitas  Fisik  dengan  Status  Gizi didapatkan  hasil  nilai  P-value  sebesar  0,727 untuk  kualitas  tidur  dengan  status  gizi.  Nilai
tersebut  lebih  dari  0,05  yang  berarti  tidak terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara kualitas  tidur  dengan  status  gizi.  Sedangkan untuk aktivitas fisik dengan status gizi hasil uji analisis didapatkan nilai P-value sebesar 0,04.

## PEMBAHASAN
Status  Gizi. Status  gizi  adalah  keadaan tubuh  yang  disebabkan  oleh  keseimbangan antara  asupan  dan  kebutuhan  zat  gizi. Penilaian  status  gizi  dapat  dilakukan  secara langsung salah satunya yaitu dengan melakukan  pemeriksaan  antropometri  tinggi badan  dan  berat  badan 12 .  Pada  penelitian  ini, status  gizi  responden  diukur  menggunakan rumus  IMT/U  dan  mengacu  pada  standar Kemenkes yang terdapat 5 kategori yaitu: Gizi buruk,  Gizi  kurang,  Gizi  baik,  Gizi  lebih, Obesitas.  Status  gizi  ditentukan  berdasarkan ambang  batas  yaitu  gizi  buruk  <  -  3  SD,  gizi kurang - 3 SD sd < - 2 SD, gizi baik -2 SD sd +  1  SD,  gizi  lebih  +  1  SD  sd  +  2  SD,  dan obesitas  >  +  2  SD  namun  pada  penelitian  ini, status  gizi  disederhanakan  menjadi  tiga kategori, yaitu: Gizi kurang, Normal, dan Gizi lebih. Perhitungan status gizi sendiri menggunakan  rumus  IMT  yaitu  BB/TB(m)2. Responden  dikatakan  memiliki  status  gizi kurang  jika  nilai  IMT  <  18,5  kg/m 2 ,  normal jika  IMT  ≤  18,5  –  22,9  kg/m 2 ,  dan  gizi  lebih jika IMT  23 kg/m 2 .
Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa sebanyak  18  responden  memiliki  status  gizi kurang  (21,7%),  sebanyak  59  responden memiliki status gizi normal (71,1%), sebanyak 5  responden  memiliki  status  gizi  lebih  (6%) dan  1  responden  memiliki  status  gizi  obesitas (1,2%). Data dari Riskesdas (2018)
menunjukkan  6,7%  remaja  di  Indonesia memiliki status gizi kurus, untuk wilayah Jawa Timur  terdapat  6,8%  remaja  yang  memiliki status  gizi  kurus.  Terdapat  perbedaan  nilai yang  bermakna  antara  remaja  yang  memiliki status  gizi  kurus  di  pesantren  Al-Qodiri  jika dibandingkan dengan populasi umum.
Jika  asupan  energi  dari  makanan  kurang dibandingkan dengan energi  yang dikeluarkan maka  tubuh  akan  mengalami  keseimbangan negatif  yang  berakibat  pada  berat  badan kurang  dari  berat  badan  seharusnya  (ideal). Asupan energi yang kurang juga menyebabkan
cadangan  energi  yang  tersimpan  dalam  tubuh terpakai  untuk  menghasilkan  energi  maka berakibat  pada  penurunan  berat  badan. Sebaliknya, jika energi dari makanan melebihi dari energi yang dikeluarkan maka tubuh akan mengalami peningkatan berat badan.
Hubungan  Kualitas  Tidur  dan  Status Gizi. Tidur  adalah  kebutuhan  dasar  manusia dan sangat penting untuk kesehatan yang baik, kualitas hidup yang baik dan berkinerja baik di siang  hari 13 .  Kualitas  tidur  yang  baik  sangat penting  untuk  kesehatan  dan  kesejahteraan yang  baik.  Berdasarkan  WHO  (2004)  efek utama  dari  kurang  tidur  meliputi  efek  fisik (mengantuk,  kelelahan,  hipertensi)  gangguan kognitif  (penurunan  kinerja,  perhatian  dan motivasi,  penurunan  konsentrasi  mental  dan kapastial intelektual), dan komplikasi kesehatan  mental.  Istirahat  yang  tidak  cukup mengganggu kemampuan berpikir, menangani stres,  menjaga  sistem  kekebalan  tubuh  yang sehat,  dan  emosi  sedang.  Terdapat  beberapa mekanisme  yang  mempengaruhi  pengaruh waktu  tidur  yang  pendek  terhadap  obesitas. Kualitas  tidur  bisa  baik  dan  juga  buruk, tergantung  dengan  apa  penyebabnya.  Kualitas tidur  merupakan  suatu  fenomena  kompleks yang  meliputi  aspek  kuantatif  dan  kualitatif tidur  seperti  lamanya  tidur,  waktu  yang diperlukan  untuk  bisa  tertidur,  frekuensi terbangun, dan aspek subjektif seperti kedalaman dan kepulasan tidur 14 . Pada penelitian ini, kualitas tidur dikategorikan  menjadi  dua  yaitu:  baik  dan buruk. Responden dikatakan memiliki Kualitas Tidur yang baik jika memiliki poin ≤ 5 poin. Berdasarkan hasil kuesioner yang telah diisi oleh responden didapatkan hasil sebanyak 57  santri  memiliki  kualitas  tidur  yang  buruk (68,7%)  dan  sebesar  26  responden  memiliki kualitas  tidur  yang  baik  (31,3%).  Kualitas tidur  responden  cukup  buruk  hal  tersebut disebabkan  karena  santri mengalami  kesulitan untuk  tidur  seperti  terbangun  tengah  malam, ingin  ke  kamar  mandi  dan  merasa  kepanasan
atau  kedinginan.  Selain  itu,  saat  sudah waktunya  tidur  banyak  yang  belum  tidur karena digunakan untuk belajar dan
mengobrol dengan teman. Berdasarkan wawancara yang dilakukan, mayoritas responden  yang  sedang  terjaga  atau  kesulitan tidur tidak menggunakan waktu tersebut untuk mengkonsumsi makanan, namun menggunakan waktu tersebut untuk mengerjakan tugas, muroja’ah, dan nderes Al- Qura’an  untuk  menambah  hafalan.  Hal tersebut  berpengaruh  terhadap  hasil  dari penelitian  yaitu  tidak  terdapat  hubungan signifikan antara kualitas tidur terhadap status gizi.  Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Nabawiyah (2021) 15 ,  yang  menyatakan  bahwa  tidak terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara kualitas tidur dengan status gizi.
Berdasarkan  hasil  wawancara  disebutkan bahwa  santriwati  masih  belum  tidur  karena sebagian masih belajar dan mengobrol dengan teman  sehingga  beberapa  diantaranya  hanya memiliki  jumlah  jam  tidur  kurang  lebih  4-5 jam semalam serta mengatakan merasa kurang kenyang  saat  tidur  dengan  alasan  kedinginan, kepanasan,  dan  digigit  nyamuk.  Durasi  tidur sebagian  besar  responden  adalah  5  -  6  jam dimana  durasi  tersebut  kurang  dari  yang disarankan  oleh  National  Sleep  Foundation yaitu  8  –  10  jam  dalam  sehari.  Kurangnya durasi  tidur  dapat  menyebabkan  penurunan kualitas  tidur  seseorang.  Jadwal  santri  yang terlalu  padat  menjadi  salah  satu  faktor  yang membuat  santri  tidak  cukup  tidur  sehingga santri memiliki kualitas tidur yang buruk.
Hubungan  Aktivitas  Fisik  Dan  Status Gizi. Aktivitas  fisik  menjadi  salah  satu  aspek yang dapat mempengaruhi status gizi individu, karena  berperan  dalam  keseimbangan  energi tubuh 16 .  Aktivitas  fisik  yang  ringan  dapat menyebabkan  status  gizi  seseorang  menjadi obesitas, overweight atau menjadi underweight 17 . Aktivitas fisik yang teratur bisa membantu  mencegah  penyakit  tidak  menular
seperti:  penyakit  jantung,  stroke,  diabetes, kanker  dan  juga  mencegah  hipertensi  serta menjaga  berat  badan  yang  sehat.  Asupan energi  yang  kurang  bisa  menyebabkan cadangan  energi  dalam  tubuh  juga  berkurang maka  berakibat  pada  penurunan  berat  badan, begitu  sebaliknya  jika  energi  dari  makanan melebihi  dari  energi  yang  dikeluarkan  maka tubuh mengalami peningkatan berat badan 18 . Aktivitas fisik bisa mempengaruhi kestabilan  berat  badan,  seseorang  yang semakin  sering  berkaitivitas  fisik  maka semakin  banyak  energi  yang  dikeluarkan. Asupan  energi  yang  berlebih  tanpa  diimbangi aktivitas  fisik  yang  seimbang  maka  bisa menyebabkan kelebihan berat badan 19 . Asupan energi  yang  berlebih  dan  aktivitas  fisik  yang kurang  maka  bisa  menyebabkan  kelebihan energi  yang  akhirnya  disimpan  dalam  bentuk jaringan lemak 20 .
Pada  penelitian  ini  pengukuran  aktivitas fisik menggunakan kuesioner IPAQ-SF. International  Physical  Activity  Questionnaire- short  form  (IPAQ-SF)  merupakan  salah  satu jenis  kuesioner  yang  dapat  digunakan  untuk mengukur  tingkat  aktivitas  fisik  seseorang selama  7  hari  terakhir.  Aktivitas  fisik dikelompokkan menjadi 3, yaitu aktivitas fisik ringan  jika  memiliki  total  skor  MET  <600, aktivitas  fisik  sedang  dengan  total  skor  MET 600<  MET  <3000,  dan  aktivitas  fisik  berat dengan total skor MET diatas 3000.
Dari  pengisian  kuesioner  yang  dilakukan oleh  responden  didapatkan  hasil  bahwa sebanyak  42  responden  (50,6%)  memiliki tingkat  aktivitas  fisik  ringan,  sebanyak  15 santri  memiliki  tingkat  aktivitas  fisik  sedang (18,1%)  dan  sebanyak  26  santri  (31,3%) memiliki tingkat aktivitas fisik berat. Berdasarkan  data  yang  didapat,  aktivitas  fisik rendah memiliki hasil yang paling banyak dan memiliki status gizi normal. Santri merupakan pelajar  sehingga  tidak  banyak  aktivitas  yang dilakukan selain belajar, karena sebagian besar aktivitasnya  hanya  duduk  saja.  Sesuai  dengan
penelitian yang dilakukan
oleh 15 , menyebutkan  jika  responden  merupakan pelajar  sehingga  aktivitas  sebagian  besar hanya  duduk  dan  belajar  selama  7-8  jam disekolah  dan  kegiatan  lain  di  pondok.  Status gizi  responden  sebagian  besar  normal,  hal  ini merupakan  hasil  yang  baik  karena  dengan aktivitas  fisik  yang  rendah  namun  memiliki status  gizi  normal.  Namun,  hal  ini  bisa menjadi kekurangan karena pengukuran status gizi yang dilakukan. Pengukuran menggunakan IMT (Indek Massa Tubuh) yang hanya  mengukur  tinggi  dan  berat  badan, sebaiknya  menggunakan  pengukuran  yang lebih  detail  sehingga  massa  lemak  dan  otot tubuh dapat terpantau sehingga pengkategorian status gizi lebih detail.
Hasil penelitian ini yaitu terdapat hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik terhadap  status  gizi.  Hasil  ini  sejalan  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Kudus  dan Fauziyah,  2023) 20 yang  menyatakan  terdapat hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik dengan status gizi denan nilai p=0,001<0,05 di ponpes  Al-Asnawiyah.  Aktivitas  fisik  secara teratur  terbukti  dapat  membantu  mencegah dan  mengelola  penyakit  tidak  menular  seperti penyakit  jantung,  stroke,  diabetes,  dan beberapa  jenis  kanker.  Ini  juga  membantu mencegah  hipertensi,  menjaga  berat  badan yang sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup, dan kesejahteraan.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Status  gizi  bisa  dipengaruhi  oleh  berbagai macam faktor, kualitas tidur dan aktivitas fisik bisa  mempengaruhi.  Kualitas  tidur  yang kurang baik bisa memberikan pengaruh karena tidur  yang  kurang  bisa  digunakan  untuk mengkonsumsi makanan. Namun, pada penelitian  ini  terdapat  hasil  yang  tidak berhubungan  karena  responden  menggunakan waktu yang tidak bisa tidur untuk belajar atau mengobrol, walaupun demikian santri sebaiknya tidur lebih awal di malam hari agar
mendapatkan  jumlah  istirahat  yang  cukup sehingga  kualitas  tidur  dapat  meningkat. Sedangkan  untuk  aktivitas  fisik  memiliki pengaruh terhadap status gizi, karena aktivitas fisik  yang  rendah  sehingga  status  gizi responden normal. Dapat disimpulkan aktivitas  fisik  memiliki  hubungan  dengan status gizi.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terima  kasih  kepada  pihak  yang  sudah membantu  terutama  untuk  para  guru  dari pesantren  Al-Qodiri  dan  santri  yang  sudah menjadi responden penelitian.

## DAFTAR PUSTAKA
1.  Netty,  T.  2017.  Penilaian  Status  Gizi. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
2.  Serly,  V.,  Sofian,  A.  and  Ernalia,  Y., 2015.  Hubungan  Body  Image,  Asupan Energi  dan  Aktivitas  Fisik  dengan  Status
Gizi pada Mahasiswa Fakultas
Kedokteran  Universitas  Riau  Angkatan 2014.  Jurnal  Online  Mahasiswa  (JOM) Bidang Kedokteran, 2(2), pp.1-14.
3.  Deliens T, Deforche B, De Bourdeaudhuij I,  Clarys  P.  Determinants  of  physical activity  and  sedentary  behaviour  in university  students:  A  qualitative  study using  focus  group  discussions. BMC
Public Health . 2015;15(1).
4.  Juniati,  A.S.,  2017.  Hubungan  Tingkat Stres  Dengan  Strategi  Koping  yang Digunakan pada Santri Remaja di Pondok Pesantren Nurul Alimah Kudus. Prosiding HEFA (Health Events for All), 1(1).
5.  Kasiman, K., 2017. Hubungan antara stres dengan  kualitas  tidur  pada  siswa  SMA Negeri  1  Grogol  Kabupaten  Kediri  tahun 2015. Java Health Jounal, 4(1).
6.  Munawaroh, M. and Khisbiyah, Y., 2018. Hubungan antara Religiusitas dan Tingkat Stres  Terhadap  Strategi  Coping  pada Santri Pondok Pesantren. Disertasi.
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
7.  Afifah Yusfika N, Tri Utami G, Zulfitri R, Studi Keperawatan  Fakultas Keperawatan P.  Masalah  Psikososial:  Stres  pada  Siswa Sekolah  Asrama  (Boarding  School): Literature Review. Vol 9.
8.  Ritan,  A.F.G.,  Murdhiono,  W.R.  and Syafitri,  E.N.,  2018.  Hubungan  body image  dengan  pola  makan  dan  aktivitas fisik pada mahasiswa obesitas di Fakultas Ilmu Kesehatan  Universitas  Respati Yogyakarta.  Ilmu  Gizi  Indonesia,  2(1), pp.25-32.
9.  Muzdalifah,  I.,  2021.  Hubungan  Stres dengan  Status  Gizi  pada  Santriwati Pondok  Pesantren  Nurul  Hakim  Ppkh- Kmmi Lombok Barat. Thesis. UIN Syarif Hidayatullah Jakarta.
10.  Widiyatmoko,  F.  and  Hadi,  H.,  2018. Tingkat  Aktivitas  Fisik  Santri  di  Kota Semarang.  Journal  Sport  Area,  3(2),
p.140.
11.  Buysse  Charles  F  Reynolds  Ill  DJ,  Monk TH,  Berman  SR,  Kupfer  DJ.  The Pittsburgh  Sleep  Quality  Index:  A  New Instrument  for  Psychiatric  Practice  and Research. Vol 28.
12.  Millatashofi,  A.  S.,  &  Adi,  A.  C.  2023. Hubungan  Tingkat  Kecukupan  Asupan Zat  Gizi  dan  Kebiasaan  Jajan  dengan Status  Gizi  pada  Remaja  Santriwati  di
Pondok  Pesantren  Surabaya.  Healthy Tadulako  Journal  (Jurnal  Kesehatan Tadulako), 9(2), 121-127.
13.  WHO. 2004. WHO Technical Meeting On
Sleep and Health. Tersedia di: https://www.euro.who.int/__data/assets/p df_file/0008/114101/E84683.pdf [3
Oktober 2021].
14.  Salikunna  NA,  Didik  Astiawan  W, Handayani  F,  Ramadhan  MZ.  Hubungan
antara  Kualitas  Tidur  dengan  Tingkat Konsentrasi  pada  Mahasiswa.  Healthy Tadulako  Journal  (Jurnal  Kesehatan Tadulako. 2022;8(3):157-163.
15.  Nabawiyah,  H.,  2021.  Hubungan  pola makan,  aktivitas  fisik,  kualitas  tidur dengan  status  gizi  santriwati  Pondok Modern  Darussalam  Gontor  Putri  1.  5(1), pp.78-89.
16.  Candrawati,  S.,  2011.  Hubungan  tingkat aktivitas fisik dengan indeks massa tubuh (IMT)  Dan  Lingkar pinggang mahasiswa. Jurnal  Keperawatan  Soedirman,  6(2), pp.112-118.
17.  Pertiwi  A,  Nadhiroh  SR.  Hubungan
Tingkat Adiksi Media Sosial dan Aktivitas  Fisik  dengan  Status  Gizi  pada Mahasiswa Universitas Airlangga. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako). 9(2):176-182.
18.  Elnovriza,  D.,  Bachtiar,  H.  and  Yenrina,
Y.,  2009.  Hubungan  Pengetahuan  dan Asupan  Zat  Gizi  dengan  Status  Gizi Mahasiswa Diasrama Universitas Andalas.  Jurnal  Kesehatan  Masyarakat Andalas, 4(1), pp.21-26.
19.  Damayanti,  A.E.,  2016.  Hubungan  Citra Tubuh,  Aktivitas  Fisik,  Dan  Pengetahuan Gizi  Seimbang  Dengan  Status  Gizi Remaja  Putri  (Doctoral  dissertation, Universitas Airlangga).
20.  Kudus,  A.A.  dan  Fauziyah,  N.,  2023. Hubungan  Frekuensi  Konsumsi  Jajanan Dan  Aktivitas  Fisik  Terhadap  Status  Gizi Remaja  Santri  Pondok  Pesantren  Putri. Thesis. Universitas Walisongo.