Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
PENGARUH PERMAINAN HULAHOOP TERHADAP PENURUNAN LINGKAR PINGGANG SISWI SMA SWASTA HARAPAN BANGSA
KUALA TAHUN 2022
Oleh Futri Nadira Novasari 1 , Indah Verawati 2 , Nurhayati Simatupang 3 , Rika Nailuvar Sinaga 4
1,2,3,4 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas negri medan
Email : novanadira5@gmail.com 1

## ABSTRAK
Bagian  terpenting  dari  perkembangan  pubertas  melibatkan  perubahan  fisiologis yang  khas  dalam  tinggi,  berat  badan,  komposisi  tubuh  individu,  dan  sistem peredaran darah dan pernapasan. Tidak di pungkiri setiap remaja pastinya ingin memiliki tubuh yang ideal termaksud lingkar pinggang ideal. Pinggang yang tidak ideal adalah salah satu hal yang sering di alami oleh setiap individu apalagi kepada anak  remaja  yang  sedang  mengalami  masa  pertumbuhan  dimana  jika  seseorang tidak  rajin  berolahraga  lebih  mudah  mengalami  lingkar  pinggang  tidak  ideal. Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk  mengetahui  Pengaruh  Permainan  hulahoop terhadap  penurunan lingkar  pinggang  siswi SMA Swasta Harapan Bangsa Kuala Tahun  2022.  Penelitian  dilakukan  di SMA  Swasata  Harapan  Bangsa  Kuala,  jln. Pasar  1  kuala,  kec.kuala,  kab.langkat.  Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian ini  adalah  metode  eksperimen  dengan  teknik  pengumpulan  data  dengan mengunakan tes dan pengukuran. Subjek penelitian ini adalah siswi SMA  swasta Harapan  Bangsa  Kuala  pada  tahun  ajaran  2022  yang  berjumlah  10  orang. Permainan hulahoop di lakukan selama 16 kali pertemuan dengan durasi latihan 5 kali  dalam  seminggu  selama  4 minggu.  Teknik  analisa  data  pada  penelitian  ini menggunakan  uji-t.  Secara  deskriptif  hasil penelitian  ini  menunjukkan  sebelum melaksanakan  permainan  hulahoop  memiliki  nilai  rata-rata  lingkar  pinggang (pretest)  sebesar  86,00  dan  setelah  dilakukan  permainan  hulahoop  terdapat  nilai rata-rata lingkar  pinggang yaitu 82,50. Kemudian secara statistik hasil uji Paired Sample  Test  dengan  (2-tailed)  menunjukkan  bahwa  nilai  sig.  0,001  <  0,05  dan menunjuukan  thitung  ( 5.093 )  > table  (2.262)  pada  α  0,05  dengan  menolak  H o dan menerima  H a yaitu  terdapat  pengaruh  permainan  hulahoop  terhadap  penurunan lingkar pinggang siswi SMA swasta Harapan Bangsa Kuala.

## Kata kunci: Permainan Hulahoop, Lingkar pinggang, siswi SMA

## A. PENDAHULUAN
Remaja  adalah  waktu  individu  berumur  belasan  tahun.  Pada  masa  remaja individu tidak dapat disebut sudah dewasa tetapi tidak dapat pula disebut anak-anak. Masa  remaja  adalah  masa  peralihan  individu  dari  anak-anak  menuju  dewasa  dalam mempelajari  perkembangan  remaja,  remaja  dapat  didefinisikan  secara  biologis sebagai  perubahan  fisik  yang  ditandai  oleh  permulaan  pubertas  dan  penghentian pertumbuhan  fisik;  secara  kognitif,  sebagai  perubahan  dalam  kemampuan  berpikir secara  abstrak  atau  secara  sosial,  sebagai  periode  persiapan  untuk  menjadi  orang
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
dewasa. Perubahan pubertas dan biologis utama termasuk perubahan pada organ seks , tinggi, berat, dan massa otot, serta perubahan besar dalam struktur otak. Kemajuan kognitif mencakup peningkatan pengetahuan dan kemampuan berpikir secara abstrak dan  bernalar  secara  lebih  efektif.  Bagian  terpenting  dari  perkembangan  pubertas melibatkan  perubahan  fisiologis  yang  khas  dalam  tinggi,  berat  badan,  komposisi tubuh  individu,  dan  sistem  peredaran  darah    dan  pernapasan.  Perubahan  ini sebagian  besar  dipengaruhi  oleh  aktivitas  hormonal.  Hormon  memainkan  peran organisasional,  membuat  tubuh  berperilaku  dengan  cara  tertentu  begitu  pubertas dimulai, dan peran aktif, merujuk pada perubahan hormon selama masa remaja yang memicu perubahan perilaku dan fisik. Tidak di pungkiri setiap remaja pastinya ingin memiliki  tubuh  yang  ideal  termaksud  lingkar  pinggang  ideal.  Pinggang  yang  tidak ideal  adalah  salah  satu  hal  yang  sering  di  alami  oleh  setiap  individu  apalagi  kepada anak remaja yang sedang mengalami masa pertumbuhan dimana jika seseorang tidak rajin berolahraga lebih mudah mengalami lingkar pinggang tidak ideal. Saat ini setiap individu  berlomba-lomba  untuk  menciptakan  alat  otomotif  yang  canggih  untuk menggantikan  setiap  aktivitas  manusia  seperti  yang  tadinya  seseorang  berjalan  kaki utuk sampai  ke tempat kerja ataupun kesekolah sekarang mereka bisa menggunakan sepeda motor atau mobil untuk sampai ke lokasi. Hal ini mengakibatkan orang malas untuk  bergerak  sehingga  mengakibatkan berat  badan  yang tidak ideal  yang pastinya berdampak juga kepada kelebihan lingkar pinggang.
Pinggang yang tidak ideal adalah salah satu hal yang sering di alami oleh setiap individu  apalagi  kepada  anak  remaja  yang  sedang  mengalami  masa  pertumbuhan dimana  jika  seseorang  tidak  rajin  berolahraga  lebih  mudah  mengalami  lingkar pinggang tidak ideal. Saat ini setiap individu berlomba-lomba untuk menciptakan alat otomotif  yang  canggih  untuk  menggantikan  setiap  aktivitas  manusia  seperti  yang tadinya  seseorang  berjalan  kaki  utuk  sampai  ke  tempat  kerja  ataupun  kesekolah sekarang mereka bisa menggunakan sepeda motor atau mobil untuk sampai ke lokasi. Hal  ini  mengakibatkan  orang  malas  untuk  bergerak  sehingga  mengakibatkan  berat badan  yang  tidak  ideal  yang  pastinya  berdampak  juga  kepada  kelebihan  lingkar pinggang.
Ukuran  lingkar  pinggang  yang  lebih  besar,  mencerminkan  kadar  lemak abdomen yang sangat berbahaya, dan dapat mempermudah terjadinya penyakit jantung koroner. Jika obesitas ditentukan dengan mengukur lingkar pinggang, maka seseorang akan mempunyai resiko terkena
serangan  jantung  3  kali  lipat  lebih  besar,  dan  rasio  lingkar  pinggang  adalah prediktor  terbaik  untuk  insiden  serangan  jantung  daripada  penilaian  konvensional dengan  menggunakan  BMI.  Lingkar  pinggang  yang  tidak  ideal  biasanya  di  sebabkan oleh  faktor  yang  tidak  asing  lagi  bagi  kita  yaitu  kurangnya  aktifitas  olahraga.  Setipa individu  wajib  melakukan  olahragara  apabila  sudah  mengalami  pinggang  yang  tidak ideal.
Menurut  Pane  (2015),  kelebihan  lingkar  pinggang  adalah  salah  satu  faktor datangnya penyakit jantung koroner. Jantung koroner adalah salah satu penyakit yang di  sebebkan  oleh  kelebihan  lingkar  pinggang,  ketika  melakukan  olahraga,  tubuh bergerak  dan  membantu  tubuh  membakar  kalori  yang  ada  sehingga  menghasilkan energi  yang  dibutuhkan  tubuh  untuk  bekerja.  Sehingga  membantu  tubuh  mengurangi tertimbunnya  lemak  dalam  tubuh.  Salah  satu  alternatif  yang  dapat  di  lakukan  untuk
penrununan lingkar pinggang adalah dengan cara  bermain hulahoop.
Permainan  hulahoop  adalah  permainan  yang  menggunakan  simpai  berukuran sekitar 70- 72 cm yang berputar di sekitar pinggang, kaki atau leher. Simpai terbuat dari rotan,  kayu  dan  bahan  plastik  dalam  bentuk  pipa  (Bambang,  2014).  Kegunaan  simpai dalam permainan hulahoop  berupa alat gerak yang dilakukan dengan gerakan memutar simpai  disekitar  gelang  pinggul  sehingga  dapat  menimbulkan  gerakan  ritmik  pada tubuh.  Penerapan  hulahoop  juga  digunakan  untuk  mengurangi  lemak  pada  perut  dan meningkatkan  massa  otot  punggung  (Lahelma  et  al.,  2019).  Aktifitas  fisik  adalah  hal yang sangat penting untuk dilakukan.
World Health Organization (2017),  menyebutkan  bahwa  aktivitas  fisik  ialah segala bentuk pergerakan badan yang diproduksi oleh otot skeletal yang membutuhkan pengeluaran energi.
Menurut Bompa, (2009) aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang dilakukan terutama oleh kelompok otot-otot besar, merupakan bagian dari aktivitas fisik. Aktivitas fisik  atau training ialah  proses  kerja  yang  dilakukan  secara  sistematis  dan berkesinambungan,  dimana  beban  dan  intensitas  latihan  makin  hari  makin  bertambah sehingga pada akhirnya memberikan rangsangan secara menyeluruh terhadap tubuh dan bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan  fisik  serta  mental  secara  bersama-sama. Berikut merupakan tata cara latihan fisik yang akan digunakan pada penelitian:
1. Memutar Kepala.
2. Memutar Pinggang.
3. Memutar Lutut.
4. Memutar Bahu.
5. Memutar Kedua Lengan.
6. Meregangkan Pergelangan Paha.
7. Menekuk Pergelangan Kaki.
8. Menekuk Pergelangan Tangan.
Gambar 1 : Permainan hulahoop
a. Pilih  hulahoop  sesuai  ukuran  badan  agar  saat  memainkannya  menjadi  nyaman. Umumnya,  ukuran hulahoop dapat  diperkirakan  dengan  mengukur  tinggi  diameter dari  lantai  ke  pusar.  Jika  sudah  sesuai,  dapat  diartikan  produk  tersebut  dapat digunakan  dengan  baik.  Bagi  orang  dewasa,  Anda  juga  dapat  menggunakan perkiraan  kasar  untuk  diameter  yang  pas,  yakni  sekitar  90-105  cm. Meski  begitu, hal tersebut tetap tergantung pada ukuran pinggang dan massa otot Anda.
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
b. Gerakkan pinggul melingkar kedepan dan kebelakang.
c. Putarkan hulahoop kearah kiri dan kekanan.
d. Setelah hulahoop berputar, posisikan kedua tangan anda berdiri ke atas kepala. Atur pernapasan seara teratur dan jaga hulahoop anda agar tetap berputar.

## B. METODE PENELITIAN
Penelitian yang dilakukan merupakan jenis penelitian Kuantitatif dengan metode quasi  eksperimen (eksperimen  semu) dengan  desan  penelitian menggunakan quasi experimental  design, dan  menggunakan  rancangan “One  Group  Pretest-Postest”. Didalam  penelitian  ini  yang  menjadi  populasi  adalah  Siswi  SMA  SWASTA HARAPAN  BANGSA  KUALA  yaitu  dengan  jumlah  populasinya  75  orang  dan pengabilan  sampel  dilakukan  dengan  cara purposive  sampling yaitu  berjumlah  10 orang  dengan  kriteria  yaitu:  aktif  sebagai  Siswi  SMA  SWASTA  HARAPAN BANGSA KUALA, berjenis kelamin perempuan, memiliki lingkar pinggang ≥ 80 cm, bersedia menjadi sampel penelitian, dan bias bermain hulahoop .

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN

## 1. Hasil Penelitian
Penelitian  ini  dilakukan  dari  tanggal  6  September  hingga  29  September  2022. Untuk  melaksanakan  permainan  hulahoop  dilakukan  di  lapangan  sekolah  Harapan Bangsa dan sekaligus pengambilan data untuk hasil pretest dan posttest.
Sampel  yang  melaksanakan  penelitian  ini  adalah  siswi  SMA  yang  memiliki kelebihan  lingkar  pinggang  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  10  orang.  Sampel  akan melakukan  permainan  hulahoop  dalam  18  kali  pertemuan  dalam  1  hari  pretest (mengukur  lingkar  pinggang  menggunakan  pita  meter  elastis)  dilakukan  sebelum diberikan perlakukan permainan hulahoop selama 16 kali pertemuan dan 1 hari posttest (mengukur kembali lingkar pinggang menggunakan pita meter elastis) dilakukan setelah akhir pertemuan permainan hulahoop.
Tabel 1. Pre test dan Post test No Nama Pre test Post test 1 Shela sukma 87 86 2 Revalina putri 85 80 3 Citra sarah dewi 88 84 4 Fatimatun Zahra 86 81 5 Salsabila 84 82 6 Putri utami amalia 87 85 7 Salwa aliya putri 85 79 8 Cinta nur aulia 83 82 9 Emia karolina br sitepu 85 78 10  Astir Amanda 90 88
Pretest  adalah  tes  awal  yang  diberikan  kepada  siswi  SMAS  harapan  bangsa yaitu  pengukuran  lingkar  pinggang  menggunakan  pita  meter  elastis  untuk  melihat persentase  lingkar  pinggang  sebelum  diberikan  perlakuan  berupa  permainan hulahoop.  Posttest  adalah  tes  yang  dilakukan  yaitu  mengukur  kembali  lingkar
pinggang  setelah  diberikan  perlakuan  berupa  permainan  hulahoop.  Data  yang  telah dikumpulkan kemudian dilakukan perhitungan untuk mendapatkan nilai rata-rata dan standart deviasi lingkar pinggang.
Tabel 2. Data Rata-Rata Dan Standart Deviasi Persentase Lingkar Pinggang
PRETEST POSTTEST NILAI  FREKUENSI  MEAN  SD NILAI  FREKUENSI  MEAN  SD 87 1 86.00 2.05 86 1 82.50 3.20 85 1
80 1 88 1 84 1 86 1 81 1 84 1 82 1 87 1 85 1 85 1 79 1 83 1 82 1 85 1 78 1 90 1 88 1 Jumlah = 10 Jumlah = 10
Berdasarkan  tabel  diatas,  didapatkan  rata-rata  pretest  lingkar  pinggang sebesar  86.00 dengan  standart  deviasi  sebesar  2.05  sedangkan  hasil  rata-rata posttest  lingkar  tubuh  sebesar 82.50 dengan standart deviasi 3.20

## Grafik 1. Perbedaan Data Persentase
Data  pretest  dan  posttest  berdasarkan  grafik  4.1  dapat  dilihat  secara  jelas perbedaan  data  lingkar  pinggang  pada  pretest  dan  posttest.  Nilai  tertinggi  saat melakukan  pretest  pada  siswi  SMA  adalah  citra  sarah  dewi  sebesar  90,  sedangkan
92 90 88 86 84 82 80 pretest postes t
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
nilai terendah saat melakukan postest pada siswi SMA adalah cinta nur aulia 78.
Sebelum menguji hipotesis maka terlebih dahulu peneliti melakukan tahapan pengujian  sesuai  dengan  syarat-syarat  dari  data-data  yang  bersifat  uji  normalitas. Pada  penelitian  berikut  adanya  uji  Shapiro-Wilk  yang  dihitung  dengan  bantuan aplikasi IBM SPSS 25 for Windows. Maka ketetapan dalam tahapan tersebut yakni : 1. Nilai sig, < 0,05 maka data berdistribusi tidak normal.
2. Nilai sig. > 0,05 maka data berdistribusi normal.
Tabel 3. Hasil Uji Normalitas Hasil Sig. Shapiro- Wilk Kriteria Normal Keterangan Pretest lingkar pinggang 0 .809 P > 0.05 Normal
Posttest lingkar pinggang 0.905
Berdasarkan  tabel  4.3  maka  diperoleh  hasil  pretest  lingkar  pinggang  dengan nilai  signifikan  >  0,05  yaitu  0,809  >  0,05  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  data telah  berdistribusi  normal  dan  hasil  posttest  lingkar  pinggang  diperoleh  nilai signifikasi  >  0,05  yaitu  0,905  >  0,05  sehingga  dapat  dikatakan  bahwa  data  posttest telah berdistribusi normal.
Berikut hasil perhitungan uji homogenitas data penelitian pretest dan posttest.
Tabel 4. Hasil Uji Homogenitas
Dari  tabel  diatas  diperoleh  hasil  perhitungan  nilai  signifikan  sebesar  0,138 lebih  besar dari  0,05  (sig.  >  0,05),  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  data  yang digunakan dalam penelitian bersifat homogen.
Hasil Sig.
Levene Test Kriteria Normal Keterangan Pretest dan Posttest Lingkar pinggang 0.138 P>0.05 Normal
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Tabel 5. Output Paired Sampel Test Nilai sig. Nilai P Keterangan Perbedaan Pretest dan Posttest lingkat tubuh 0.001 0.05 Signifikan

## Uji Paired Sampel Test
Berdasarkan nilai  signifikan hitung yaitu sebesar 0,001 < 0,05 (p < 0,05), maka H0 ditolak dan Ha diterima. Sehingga dapat disimpulkan bahwa “ Terdapat Pengaruh permainan hulahoop terhadap penurunan lingkar pinggang ”.

## 2. Pembahasan Hasil Penelitian
Pengambilan  sampel  dalam  penelitian  ini  menggunakan  teknik  purposive sampling  dengan  kriteria  berikut  :  aktif  sebagai  Siswi  SMA  SWASTA  HARAPAN BANGSA  KUALA, berjenis kelamin perempuan, memiliki lingkar pinggang  ≥ 80 cm, bersedia  menjadi  sampel  penelitian,  dan  bias  bermain hulahoop .  Adapun  yang memenuhi kriteria berjumlah 10 orang.
Tujuan dilakukannya penelitian ini yaitu untuk mengetahui pengaruh permainan hulahoop  terhadap  penurunan  lingkar  pinggang.  Dalam  penelitian  ini  peneliti menggunakan  pita  meter  elastis  sebagai  alat  ukur  lingkar  pinggang.  Sebelum dilakukannya  perlakuan  permainan  hulahoop  terlebih  dahulu  melakukan  pretest  untuk melihat  data  awal  nilai  persentase  lemak  tubuh.  Dari  hasil  pretest  diperoleh  nilai  rata- rata sebesar 86,00. Perlakuan (permainan hulahoop) diberikan selama 16 kali selama 1 bulan dengan durasi latihan 60 menit (pemanasan 10 menit, gerakan inti 40 menit dan pendinginan  10  menit,  setiap  minggunya  dilakukan)  dilakukan  dihari  senin,  selasa, rabu,kamis  dan  jum’at  dimulai  pukul  10:00-11:00  WIB.  Kemudian  setelah  diberikan perlakuan maka dilakukan post test. Dari hasil post test diperoleh nilai rata-rata 82,50. Berdasarkan hasil pre test dan post test maka terlihat perbedaan rata-rata nilai persentase lemak  tubuh.  Setelah  diketahui  hasil  rata-rata  pre  test  dan  post  test  kemudian  peneliti melakukan  perhitungan  persyaratan  analisis  yaitu  uji  normalitas  dan  uji  homogenitas. Berdasarkan  hasil  uji  normalitas  dengan  menggunakan  uji  ShapiroWilk  diperoleh perhitungan  signifikan  pada  pretest  0,809  >  0,05  dan  post  test  0,905  >  0,05  sehingga data yag diperoleh telah berdistribusi normal. Kemudian menghitung nilai homogenitas melalui data pre test dan post test diperoleh nilai signifikan sebesar 0,138 > 0,05 (Sig. > 0,05)  sehingga  disimpulkan  bahwa  sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  bersifat homogen. Selanjutnya peneliti melakukan pengujian hipotesis dengan menggunakan uji paired  sampel  test  digunakan  untuk  menguji  perbedaan  rata-rata  dua  kelompok data/sampel  yang  independent/tidak  berhubungan.  Hasil paired  sampel  test menunjukkan bahwa terdapat pengaruh permainan hulahoop terhadap penurunan lingkar pinggang  yang  dapat  dilihat  dari  selisih  nilai  rata-rata  pre  test  dan  post  test  yang memiliki  signifikan  dengan  nilai  sig.  (2-tailed)  sebesar  0,001  atau  p  <  0,05  pada  uji paired  sampel  test .  Maka  dari  itu  artinya  terdapat  pengaruh  permainan  hulahoop terhadap penurunan lingkar pinggang siswi SMA swasata harapan bangsa kuala.
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Hulahoop  adalah  permainan  yang  menggunakan  rotan  berukuran  sekitar  70-72 cm yang berputar di sekitar pinggang, kaki atau leher. Hulahoop terbuat dari rotan, kayu dan  bahan  plastik  dalam  bentuk  pipa.  hulahoop  adalah  suatu  alat  atau  permainan yang berbentuk lingkaran dengan bahan lunak yang dapat digunakan untuk mengembangkan berbagai macam aktivitas gerak atau permainan yang bisa di lakukan  secara perorangan atau  berpasangan  bahkan  kelompok,  dan  secara  umum  dapat  di  lakukan  di  mana  saja. Permainan hulahoop bisa di lakukan di sekolah maupun di rumah permainan hulahoop bisa di mainkan dari berbagai kalangan seperti anak-anak, remaja hingga orang tua.
Hulahoop  digunakan  untuk  melatih  kelincahan  dan  kelenturan,  di  letakkan  di pinggang  kemudian  di  gerakan  kekiri  dan  kekanan  dengan  gerakan cepat atau  gerakan lambat.  Selain  di  pingggang  permainan  hulahoop  juga  bisa  di  mainkan  di  leher  dan pergelangan tangan.
Selain itu Falgueras (2016) menjelaskan bahwa, hulahoop adalah olahraga yang membutuhkan  keterampilan  tubuh  dan  keseimbangan  seperti  kebanyakan  kegiatan olahraga  lainnya.  Olahraga  ini  tidak  hanya  meningkatkan  metabolisme  tubuh  dan kekuatan otot perut, tetapi juga dalam waktu 20-30 menit dapat membakar sekitar 200 kalori.
Penerapan  hulahoop  juga  digunakan  untuk  mengurangi  lemak  pada  perut  dan meningkatkan massa  otot  punggung  (Lahelma  et al.,  2019).  pembakaran lemak  seperti yang  kita  ketahui  aktifitas  gerak  yang  dilakukan  dalam  bentuk  olahraga  khususnya hulahoop  bisa  menjadi  salah  satu  alternatif  kegiatan  olahraga  yang  mudah  dilakukan dalam kurun waktu sekurang-kurangnya ±30-45 menit dalam proses pembakaran kalori dan  kadar  lemak  didalam  tubuh.  Dimana  hulahoop  adalah  olahraga  yang  memerlukan daya tahan, kelentukan serta power dalam pelaksaannya. Saat kita melakukan olahraga hulahoop  selama  ±30-45  menit  yang  perlu  diperhatikan  adalah  durasi  (waktu), intensitas,  interval  dan  proses  dalam  pelaksanaannya,  maka  akan  terjadi  perubahan fisiologi kinerja didalam tubuh manusia melalui metabolisme yang mengakibatkan suhu tubuh  mengalami  perubahan  dalam  bentuk  suhu  panas  yang  keluar  melalui  kelenjar dipermukaan kulit yang berubah dalam bentuk keringat sehingga terjadilah pembakaran kalori berupa kadar lemak Kesimpulan
Adapun  yang  menjadi  kesimpulan  dalam  penelitian  ini  yaitu  terdapat pengaruh permainan hulahoop terhadap penurunan lingkar pinggang pada siswa sma swasta  harapan  bangsa  kuala  angkatan  2022,  dengan  nilai  signifikan  hitung  yaitu sebesar 0,001 < 0,05  (p  < 0,05).

## DAFTAR PUSTAKA
Pane,  B.  S.  2015.  Peranan  Olahraga  Dalam  Meningkatkan  Kesehatan.  Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol. 21. No. 79. 1-4.
Bambang,  Sujiono.  (2014).  Metode  Pengembangan  Fisik.  Jakarta:  Universitas Terbuka.  Lahelma,  M.,  Sädevirta,  S.,  Lallukka-Brück,  S.,  Sevastianova,  K., Mustelin, L., Gylling, H., …
Yki-Järvinen, H. (2019). Effects of Weighted HulaHooping Compared to Walking on Abdominal  Fat,  Trunk  Muscularity,  and  Metabolic  Parameters  in  Overweight
Diterbitkan Oleh: Prodi Ilmu Keolahragaan FIK-UNIMED
Subjects:  A  Randomized  Controlled  Study.  Obesity  Facts,  385–396. https://doi.org/10.1159/000500572
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Pendidikan . Bandung: Alfabeta. ISBN 979- 8433-71-8. Sudjana. (2005). Metode Statistika . Bandung: Tarsito
Sudjana, Nana. (2016). Penilaian Hasil Proses Belajar Mengajar . Bandung: Rosdakarya.