INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 1 Tahun 2024 Page 8020-8031 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Tekhnik Relaksasi Benson Terhadap Pemenuhan Kebutuhan Istirahat dan Tidur Pada Lansia Di Panti Jompo
Andi Nursiah 1 , Rahmat Pannyiwi 2 ✉ , Siti Juwariah 3 , Samila 4 , Djusmadi Rasyid 5
(1) University Islam Makassar,
(2,4) STIKes Amanah Makassar,
(3) STIKes Telogorejo Semarang,
(5) Akper Sawerigading PEMDA Luwu
Email: rahmatpannyiwi79@gmail.com 2 ✉

## Abstrak
Lanjut usia (lansia) merupakan tahap akhir dari siklus kehidupan. Hal ini merupakan salah satu kenyataan dan tidak dapat dihindari, dimana seseorang mengalami perubahan secara biologis, psikologis, maupun sosial. Tujuan penelitian adalah menjelaskan pengaruh tehnik relaksasi benson terhadap pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia. Metode penelitian ini adalah seluruh dari perencanaan untuk menjawab pertanyaan  penelitian  dan  mengantisipasi  beberapa  kesulitan  yang  mungkin  timbul  selama  proses penelitian.  Dalam  penelitian  ini  menggunakan  jenis  penelitian  Quasy  Eksperiment  Design  dengan melibatkan  kelompok  kontrol  disamping  kelompok  eksperimental.  Dalam  rancangan  ini,  kelompok eksperimental  diberi  perlakuan  sedangkan  kelompok  kontrol  tidak.  Pada  kedua  kelompok  diawali dengan pre test dan setelah pemberian perlakuan diadakan pengukuran kembali (post test). Populasi dari penelitian ini adalah semua lansia yang mengalami gangguan dalam pemenuhan kebutuhan tidur yang ada di Panti Jompo Sampel adalah sebagian dari keseluruhan obyek yang diteliti dan dianggap mewakili seluruh populasi. Kesimpulan bahwa Pemenuhan kebutuhan tidur lansia sebelum pemberian teknik relaksasi benson menunjukkan kurang (80%), sedangkan pada kelompok kontrol sebagian besar juga  dalam  kategori  kurang  (90%)  dalam  memenuhi  kebutuhan  tidurnya  baik  kualitas  maupun kuantitasnya. Sesudah pemberian teknik relaksasi benson pada kelompok perlakuan terjadi peningkatan pemenuhan kebutuhan tidur menjadi baik (100%), sedangakan pada kelompok kontrol hanya sebagian kecil yang kebutuhan tidurnya terpenuhi (20%).
Kata Kunci: Tekhnik, Istirahat Tidur, Lansia, Panti Jompo, Relaksasi
Abstract
Elderly (elderly) is the final stage of the life cycle. This is a reality and cannot be avoided, where a person experiences changes biologically, psychologically and socially. The aim of the research is to explain  the  effect  of  the  Benson  relaxation  technique  on  fulfilling  sleep  needs  in  the  elderly.  This research method is all about planning to answer research questions and anticipating some difficulties that may arise during the research process. This research used a Quasy Experimental Design type of research  involving  a  control  group  in  addition  to  the  experimental  group.  In  this  design,  the experimental group is given treatment while the control group is not. In both groups, it started with a pre-test and after the treatment was given, another measurement was carried out (post-test). The population of this study is all elderly people who experience problems in meeting their sleep needs in nursing homes. The sample is part of the entire object studied and is considered to represent the entire  population.  The  conclusion  was  that  the  fulfillment  of  the  elderly's  sleep  needs  before administering the Benson relaxation technique showed less (80%), while in the control group most of them were also in the inadequate category (90%) in meeting their sleep needs both in quality and quantity. After administering the Benson relaxation technique in the treatment group, there was an increase in their sleep needs being good (100%), whereas in the control group only a small percentage of their sleep needs were met (20%).
Keywords: Technique, Sleep Rest, Elderly, Nursing Home, Relaxation

## PENDAHULUAN
Lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang sangat bervariasi dan tergantung pada  usia.  Umumnya  lansia  banyak  yang  mengalami  gangguan  dalam  pemenuhan kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitasnya. Sering sekali lansia mengatakan bahwa dirinya kesulitan untuk memulai tidur, sering terjaga sewaktu tidur dan tidak dapat tidur lagi, menghabiskan waktu dalam tahap mengantuk serta sangat sedikit waktu dalam tahap mimpi. (Carpenito, 2000).
Lanjut usia (lansia) merupakan tahap akhir dari siklus kehidupan. Hal ini merupakan salah satu kenyataan dan tidak dapat dihindari, dimana seseorang mengalami perubahan secara  biologis,  psikologis,  maupun  sosial.  Perubahan  ini  merupakan  suatu  proses  yang normal  terjadi  pada  semua  orang,  namun  dalam  derajat  yang  berbeda  dan  tergantung pada lingkungan kehidupan lanjut usia (Setiati, 2000).
Tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh semua manusia untuk dapat berfungsi secara optimal baik yang sehat maupun yang sakit. Dalam keadaan sakit apabila mengalami kurang tidur dapat memperpanjang waktu pemulihan sakit. (Hudak & Gallo, 1997).
Penelitian ini dilaksanakan di panti Unit Pelayanan Sosial Kota Makassar  karena pada panti  tersebut  sebanyak  21  lansia  mengalami  gangguan  dalam  pemenuhan  kebutuhan tidur.  Selama  ini,  tehnik  relaksasi  benson  telah  diterapkan  untuk  klien  yang  menderita kanker dan mengalami gangguan dalam pemenuhan kebutuhan tidur. Efektifitas latihan relaksasi benson dalam mengatasi gangguan tidur pada lansia masih perlu penjelasan.

## METODE PENELITIAN
Desain  penelitian    adalah  seluruh  dari  perencanaan  untuk  menjawab  pertanyaan penelitian  dan  mengantisipasi  beberapa  kesulitan  yang  mungkin  timbul    selama  proses penelitian  (Bursn & Grove, 1991). Dalam penelitian ini menggunakan  jenis penelitian Quasy Eksperiment  Design  dengan  melibatkan  kelompok  kontrol  disamping  kelompok eksperimental. Dalam rancangan ini, kelompok eksperimental diberi perlakuan sedangkan kelompok  kontrol  tidak.  Pada  kedua  kelompok  diawali  dengan  pre  test  dan  setelah pemberian perlakuan diadakan pengukuran kembali (post test).
Populasi  adalah  keseluruhan  dari  obyek  penelitian  atau  obyek  yang  akan  diteliti. Populasi  dari  penelitian  ini  adalah  semua  lansia  yang  mengalami  gangguan  dalam pemenuhan  kebutuhan  tidur  yang  ada  di  Panti  Jompo  Unit  Pelayanan  Sosial  Makassar. Sampel  adalah  sebagian  dari  keseluruhan  obyek  yang  diteliti  dan  dianggap  mewakili seluruh populasi.
1. 1. Kriteria inklusi adalah karakteristik umum subyek penelitian dari suatu   populasi target dan terjangkau yang akan diteliti. (Nursalam, 2003). Yaitu:
a. Lansia yang tinggal dipanti
b. Mampu berkomunikasi dengan baik
c. Bersedia menjadi responden
2. Kriteria eksklusi adalah menghilangkan atau mengeluarkan subyek yang memenuhi kriteria inklusi dari studi Yaitu:
a. Lansia yang mengalami sakit berat
b. Tidak mampu berkomunikasi dengan baik
c. Tidak bersedia menjadi responden.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil

## 1. Karakteristik Demografi Responden
Data  karakteristik  demografi  responden  ini  menguraikan  tentang  karakteristik responden yang meliputi 1) Jenis Kelamin, 2) Pendidikan, 3) Umur, 4) Status Perkawinan, 5) Lama Menghuni Panti, 6) Pekerjaan sebelum masuk panti, 7) Agama, dan 8)  Lama Tidur.

## 2. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin
Gambar 1. Karakteristik responden berdasarkan Jenis Kelamin di Panti Unit Pelayanan Sosial
Dari gambar 1 diatas dapat dilihat bahwa karakteristik responden berdasarkan  jenis kelamin  menunjukkan  sebagian  besar  responden  dengan  jenis  kelamin  perempuan sebanyak 11 orang (55 %) dan laki – laki sebanyak 9 orang (45%).

## 3. Karakteristik Responden Berdasarkan Pendidikan
Gambar 2. Kakteristik responden berdasarkan Pendidikan di Panti Unit Pelayanan Sosial Dari  gambar  2  diatas  dapat  dilihat  bahwa  karakteristik  responden  berdasarkan pendidikan sebanyak 10 orang berpendidikan SD (50%), SMP 8 orang (40%), SMA 2 orang (10%).

## 4. Karakteristik Responden Berdasarkan Umur
Gambar. 3: Karakteristik responden berdasarkan umur di Panti Unit Pelayanan Sosial Dari gambar 3 di atas dapat dilihat bahwa karakteristik responden berdasarkan umur menunjukkan bahwa yang berumur 45 – 55 tahun 6 orang (30 %), 56 – 65 tahun 8 orang (40%), umur 66 – 75 tahun 6 orang (30%).

## 5. Karakteristik Responden Berdasarkan Status Perkawinan
Gambar 4. Karakteristik responden berdasarkan status perkawinan di Panti Unit Pelayanan Sosial
Dari gambar 4 diatas dapat dilihat bahwa karakteristik responden berdasarkan status perkawinan menunjukkan 8 orang (40%) tidak kawin, 9 orang janda atau duda (45%), 3 orang kawin (15%).

## 6. Karakteristik Responden Berdasarkan Lama Menghuni Panti
Gambar 5. Karakteristik responden berdasarkan lama menghuni panti di Panti Unit Pelayanan Sosial
Dari gambar 5. diatas dapat dilihat bahwa karakteristik responden berdasarkan lama menghuni panti 0 – 5 tahun sebanyak 15 orang ( 75 %), 6 – 10 tahun 5 orang ( 25%).

## 7. Karakteristik Responden Berdasarkan Pekerjaan Sebelum Masuk Panti
Gambar 6: Karakteristik responden berdasarkan pekerjaan sebelum masuk Panti Unit Pelayanan Sosial
Dari  gambar  6  diatas  dapat  dilihat  bahwa  karakteristik  responden  berdasarkan pekerjaan sebelum masuk dipanti menunjukkan tidak bekerja 7 orang (35%), petani 4 orang (20%),  lain – lain 9 orang (45%).

## 8. Karakteristik Responden Berdasarkan Agama
Gambar 7: Karakteristik responden berdasarkan agama di Panti Unit Pelayanan Sosial Dari gambar 7 diatas menunjukkan bahwa responden yang agama islam sebanyak 16 orang (80%), kristen 4 orang (20%).

## 9. Karakteristik Responden Berdasarkan Lama Tidur
Gambar 8 : Karakteristik responden berdasarkan lama tidur pada kelompok perlakuan dan Kontrol di Panti Unit Pelayanan Sosial
Dari  gambar  8  diatas  dapat  dilihat  bahwa  lama  tidur  3 – 4  jam  pada  kelompok perlakuan sebanyak 6 orang (30%), 4 – 5 jam 4 orang, sedangkan post perlakuan 5 - 6 jam sebanyak  7 orang, 6  -  8  jam  3  orang.  Pada  kelompok pre  kontrol  lama  tidur  3  -  4 jam sebanyak 9 orang, 4 - 5 jam 1 orang, sedangkan post kelompok kontrol 3 - 4 jam 8 orang, 4 - 5 jam dan 5 – 6 jam 2 orang.

## Variabel Yang Diukur
a. Pemenuhan Kebutuhan Tidur
Tabel 1. Tabel pengaruh teknik relaksasi benson terhadap pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia di Panti Unit Pelayanan Sosial Tresna Werdha Tulungagung
No Wilcoxon Signed Rank Test Mann Whitney Test kelompok perlakuan kelompok kontrol Perlakuan  Kontrol Pre Post Pre Post Post Post 1 40 80 30 40 80 40 2 60 80 30 30 80 30 3 40 80 40 40 80 40 4 30 80 30 30 80 30 5 40 80 50 60 80 60 6 60 80 30 30 80 30 7 40 80 60 60 80 60 8 30 80 50 50 80 50 9 30 80 40 40 80 40 10 50 80 30 30 80 30 X=42,00 X=80,00 X=39,00
X=41,00 Signifikansi p=0,000
SD=10,708 SD=0,000 SD=9,918 SD=10,010 Signifikansi p=0.003 Signifikansi p=0,317
Tabel 1 diatas menunjukkan bahwa ada pengaruh pemberian teknik relaksasi benson terhadap pemenuhan kebutuhan tidur lansia dengan memperhatikan hasil uji statistik Mann Whitney Test yang menunjukkan nilai signifikansi (p=0,000). Hal ini dapat dilihat dari hasil uji statistik Wilcoxon Signed Rank Test pada kelompok perlakuan dengan relaksasi benson terdapat  hubungan  yang  signifikan  terhadap  pemenuhan  kebutuhan  tidur  pada  lansia dengan nilai signifikansi (p=0,003) dan dapat dilihat adanya peningkatan nilai rata-rata dari 42,00  menjadi  80,00.  Nilai  rata-rata  pada  kelompok  perlakuan  sebelum  diberikan  teknik relaksasi  benson  adalah  (X=42,00)  yang  menunjukkan  bahwa  sebagian  besar  lansia mengalami gangguan tidur kurang. Nilai rata-rata dari pemenuhan kebutuhan tidur lansia
menunjukkan peningkatan setelah diberikan teknik relaksasi dengan nilai (X=80,00) yang menunjukkan kebutuhan tidurnya terpenuhi.
Kelompok  kontrol  yang  tidak  diberikan  teknik  relaksasi  menunjukkan  tidak  adanya hubungan  yang  signifikan  terhadap  pemenuhan  kebutuhan  tidur  pada  lansia  dengan memperhatikan uji statistik Wilcoxon Signed Rank Test, meskipun peningkatan hasil atau nilai rata – rata dari 39,00 menjadi 41,00 lansia masih kurang dalam memenuhi kebutuhan tidurnya yang menunjukkan hasil signifikansi (p= 0,317).

## Pembahasan
1. Pemenuhan Kebutuhan Tidur Pada Lansia
Tidur  merupakan  kebutuhan  dasar  yang  dibutuhkan  setiap  manusia,  namun  dalam keadaan sakit kebutuhan tidur akan terganggu yang disebabkan oleh berbagai faktor yaitu: faktor  psikologis,  faktor  fisik  dan  faktor  lingkungan.  Berdasarkan  hasil  penelitian  kepada lansia  yang  mengalami  gangguan  dalam  pemenuhan  kebutuhn  tidur  pada  kelompok perlakuan terjadi peningkatan kebutuhan tidur. Hal tersebut dipengaruhi oleh kemauan dan peningkatan  pengetahuan  dari  lansia  yang  dapat  mempengaruhi  persepsi  lansia  akan manfaat dari kegiatan teknik relaksasi. Pada kelompok kontrol pemenuhan kebutuhan tidur lansia terjadi sebagian besar masih kurang. Hal ini dipengaruhi oleh keadaan individu sendiri yang sedang sakit, keadaan lingkungan, maupun adanya gangguan psikologis.
2. Pengaruh Teknik Relaksasi Terhadap Pemenuhan Kebutuhan Tidur pada Lansia Dalam penelitian ini terdapat 20 responden dimana diklasifikasikan menjadi 2 bagian yaitu:  10  responden  sebagai  kelompok  perlakuan  dan  10  responden  sebagai    kelompok kontrol.
Dari tabel 1 menunjukkan adanya pengaruh yang kuat dari teknik relaksasi terhadap pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia yang ditunjukkan oleh hasil statistik Mann Whitney Test dengan nilai signifikansi (p=0,000). Dalam tabel tersebut juga dapat diketahui bahwa kebutuhan tidur  lansia pada kelompok perlakuan sebelum diberikan intervensi sebagian besar  berada  dalam  kategori  kurang.  Nilai  rata-rata  pre  perlakuan  (x=  42,00).  Setelah diberikan  teknik  relaksasi  nilai  rata-rata  meningkat  (x=80,00).  Hasil  uji  statistik  Wilcoxon Signed  Rank  Test  menunjukkan  nilai  signifikansi  p=0,003,  sedangkan  pada  kelompok kontrol yang tidak dilakukan teknik relaksasi menunjukkan tidak adanya hubungan yang signifikan terhadap pemenuhan kebutuhan tidur  pada lansia dengan memperhatikan uji statistik Wilcoxon Signed Rank Test kelompok pre kategori kurang dengan nilai rata-rata (x=39,00)  sedangkan  pada  post  kontrol  terjadi  peningkatan  nilai  rata-rata  (x=41,00). Meskipun  terjadi  peningkatan  nilai  rata-rata  lansia  masih  kurang  dalam  memenuhi
kebutuhan tidurnya yang menunjukkan hasil signifikansi (p=0,317). Terjadinya peningkatan dari jumlah responden pada kelompok kontrol dikarenakan tingkat pendidikan yang tidak sama dimana pada kelompok kontrol didukung oleh latar belakang yaitu pendidikan SMA. Dengan  pendidikan  tinggi  maka  makin  mudah  seseorang  untuk  menerima  informasi. Dengan pendidikan tinggi maka seseorang akan cenderung untuk mendapatkan informasi ,baik dari orang lain maupun media massa, semakin banyak informasi yang masuk semakin banyak  pula  pengetahuan  yang  di  dapat  tentang  kesehatan.  Pada  kelompok  perlakuan setelah lansia diberikan teknik relaksasi terjadi peningkatan menjadi lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak diberikan teknik relaksasi.
Berdasarkan  dari  konsep  dasar  relaksasi  merupakan  suatu  keadaan  rileks  dimana seseorang dalam keadaan sadar namun rileks, tenang, istirahat pikiran, otot – otot rileks dan pernafasan dalam yang teratur. Keadaan ini menurunkan rangsangan dari luar terhadap formatio  reticuler.  Perangsangan  pada  nuklei  reticuler  non  spesifik  yang  mengelilingi thalamus  dan  nuklei  dalam  yang  difus  sering  mampu  mencetuskan  gelombang  dalam sistem  thalamokortikal.  Dengan    relaksasi  maka  proses  pernafasan,  ventilasi,  difusi  dan perfusi menjadi terkontrol. Adanya pemusatan fikiran maka impuls dari stresor negatif bisa dialihkan sehingga secara tidak langsung akan membantu dalam menjaga keseimbangan homeostasis tubuh melalui jalan HPA Axis, yang dapat merangsang produksi kortisol dalam batas  normal.  Kortisol  yang  normal  akan  menciptakan  keseimbangan  neurotransmitter tubuh yang bermuara pada keseimbangan homeotasisnya. (Guyton,1997).
Pernafasan yang panjang dapat memberikan energi yang cukup, karena pada waktu menghembuskan  nafas  mengeluarkan  karbondioksida  (C02)  dan  saat  menghirup  nafas panjang mendapatkan oksigen (O2) yang sangat diperlukan tubuh untuk membersihkan darah  dan  mencegah  kerusakan  jaringan  otak  akibat  kekurangan  oksigen  (hipoksia). (Martha Davis, 1995; Achir Yani S. Hamid, dkk,1995).
Pada  waktu  tarik  nafas  panjang  otot – otot  dinding  perut  (rektus  abdominalis, transversus abdominalis, internal dan eksternal oblique) menekan iga bagian bawah ke arah belakang serta mendorong sekat diafragma ke atas dapat berakibat meninggikan tekanan intra  abdominal,  sehingga  dapat  merangsang  aliran  darah  baik  pada  vena  cava  inferior maupun aorta abdominalis, mengakibatkan aliran darah (vaskularisasi) menjadi meningkat ke seluruh jaringan tubuh terutama organ – organ vital seperti otak. (Sudarsono, !995).
Pemberian  latihan  teknik  relaksasi  benson  sangat  membantu  dalam  memenuhi kebutuhan tidur lansia dimana lansia tersebut mengalami kesulitan dalam memulai tidurnya apalagi  bila  lansia  tersebut  mengalami  kecemasan,  depresi  maupun  adanya  gangguan dalam tubuhnya misalnya: sakit. Pemberian latihan secara teratur dan dibawah bimbingan
seseorang  belajar  untuk  rileks  dan  menurunkan  reaksinya  terhadap  stres.  Cara  ini bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tidur lansia baik kualitas maupun kuantitasnya.

## SIMPULAN
a. Pemenuhan  kebutuhan  tidur  lansia  sebelum  pemberian  teknik  relaksasi  benson menunjukkan kurang (80%), sedangkan pada kelompok kontrol sebagian besar juga dalam  kategori  kurang  (90%)  dalam  memenuhi  kebutuhan  tidurnya  baik  kualitas maupun kuantitasnya.
b. Sesudah  pemberian  teknik  relaksasi  benson  pada  kelompok  perlakuan  terjadi peningkatan pemenuhan kebutuhan tidur menjadi baik (100%), sedangakan pada kelompok kontrol hanya sebagian kecil yang kebutuhan tidurnya terpenuhi (20%).
c. Ada pengaruh pemberian teknik relaksasi benson terhadap pemenuhan kebutuhan tidur pada lansia. Hal ini berdasarkan hasil uji sattistik Mann Whitney Test dengan nilai signifikansi p=0,000. Dengan demikian H1 diterima.
d. Pemberian  teknik  relaksasi  benson  efektif  untuk  mengatasi  gangguan  tidur  pada lansia jika kesulitan untuk memulai tidur. Dimana dengan pemberian teknik relaksasi benson lansia akan lebih mudah teridur dan kebutuhan tidurnya terpenuhi.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, S (2002). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta: Rineka Cipta.
42 – 45.
Ayatullah, A., & Wahidah, W. (2023). Pengaruh Senam Ergonomik Terhadap Perubahan Tekanan Darah Pada Lansia Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Jatibaru Kota Bima. Barongko: Jurnal Ilmu Kesehatan, 1(3), 184 – 204. https://doi.org/10.59585/bajik.v1i3.122
Benson, H (2004). Benson Relaxation. http//www:uua.org/ga/ga03/2031.htm.
Boedhi – Darmojo & Martono, H (1999). Geriatri. Jakarta: Balai Penerbit FK – UI
B, M., Indrayadi, I., Susanti, R., Fredy Saputra, M., Yuniarti, E., Haedir, H., Yermi, Y., & Islaeli,
I.  (2023).  Environmental  Sanitation  with  the  Incidence  of  Helmothermal  Disease.
International Journal of Health Sciences, 1(2), 111 – 118. https://doi.org/10.59585/ijhs.v1i2.60
Carpenito, Lynda Juall (2000). Diagnosa Keperawatan Aplikasi pada Praktek Klinis, Jakarta:
EGC
Chandra, B (1995). Pengantar Statistik Kesehatan. Jakarta: EGC
Diahwati, Diana (2001). Serba – Serbi Manfaat dan Gangguan Tidur. Bandung: CV. Pionir Jaya.44
Gosana,  Dr.  H.  Frits  (  2001  ).  Therapi  Latihan  Fisik  Penyakit.  Jakarta:  Pustaka  Sinar Harapan.72
Guyton, Arthur  c & Hall (1997). Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Jakarta: EGC
Hardywinoto,  D  &  Setiabudhi,  T  (1999).  Panduan  Gerontologi  Tinjauan  dari  Berbagai Aspek. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.65-67
Hudak C.M & Gallo B.M (1997). Keperawatan Kritis: 6, Jakarta: EGC.79 Idayanti, A (1995). Nyeri Sendi. Indonesian Journal Of Acupuncture: Lumbantobing (2004).  Gangguan Tidur. Jakarta: Balai Penerbit FK-UI.
Junaidin, J., Rasyid, D., Qasim, M., Aulia, R., Sima, Y., Kurniawati, K., Serli, S., & Rante, A. (2023). Hubungan Pola Makan Terhadap Penyakit Asam Urat Pada Lansia. Barongko: Jurnal Ilmu Kesehatan, 1(2), 76 – 80. https://doi.org/10.59585/bajik.v1i2.21
Martha, D (1995). Panduan Relaksasi dan Reduksi Stres. Jakarta: EGC
Notoatmojo, S (2002). Metodologi Penelitian Kesehatan. Edisi kedua. Jakarta: Rineka Cipta.
146-148.
Nugroho, Wahyudi  (2000). Keperawatan Gerontik. Jakarta: EGC.
Nursinah,  A.,  Marzuki,  M.,  Andi  Latif,  S.,  Malaha,  N.,  Qasim,  M.,  &  Pannyiwi,  R.  (2022). Pengetahuan Dan Dukungan Keluarga Terhadap Keaktifan Lanjut Usia. Barongko: Jurnal Ilmu Kesehatan, 1(2), 82 – 84. https://doi.org/10.59585/bajik.v1i2.24
Nursalam & Pariani, S (2001). Pendekatan Praktis Metodologi Riset Keperawatan.  Jakarta: UD Sagung Seto.
Nursalam    (2003).  Konsep  &  Penerapan  Metodologi  Penelitian  Ilmu  Keperawatan: Pedoman  Skripsi,  Tesis  dan  Instrumen  Penelitian  Keperawatan.  Jakarta:  Salemba Medika.  83,98, 139, 204, 220.
Praktiknya, Ahmad Watik (2000). Dasar – Dasar Metodologi Penelitian Kedokteran dan Kesehatan. Jakarta:  PT. Raja Grafindo Persada.
Priharjo, Robert (1996). Perawatan Nyeri:  Pemenuhan Aktivitas Istirahat Pasien. Jakarta: EGC.20,21,25,27.
Redwood, D (2004). Meditation and Relaxation.
Roper,  Nancy    (1996).  Prinsip – Prinsip  Keperawatan  .  Yogyakarta:  Yayasan  Essentia Medica.71-74
Setiati, Siti  dkk (2000). Pedoman Pengelolaan Kesehatan Pasien Geriatri Untuk Dokter dan Perawat. Jakarta: Pusat Informasi dan Penerbit Bagian Ilmu Penyakit dalam FK – UI Srianingsih, S., Wijaya, A., Nasution, T. A., Anto, S., Muhajrin, M., Rauf, N. I., & Yusfik, Y.
(2022).  Asuhan  Keperawatan  Keluarga  Dengan  Masalah  Kesehatan  Lingkungan. Barongko: Jurnal Ilmu Kesehatan, 1(1), 53 – 56. https://doi.org/10.59585/bajik.v1i1.41
Solomon, et al (1990). Human Anatomy dan Physiologi. Second edition. Saunders College Publishing. Florida
Sylvia, A and Lorraine (1995). (Alih Bahasa Peter Anugrah). Patofisiologi Konsep Proses –
Proses Penyakit. Edisi 4. Jakarta: EGC
Taylor,C  et  al  (1997).  Fundamental  of  Nursing:  The  Art  and  Science  of  Nursing  Care. Philadelpia. New York
Zulkarnaen, I., Hardianti, H., nurhaedah, N., Aulia, R., Tafor, D., & K, H. (2023). Penyuluhan Tentang  Pola  Makan  Terhadap  Asam  Urat  Pada  Lansia.  Sahabat  Sosial:  Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(2), 43 – 45. https://doi.org/10.59585/sosisabdimas.v1i2.30.