Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat

## DURASI PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL DAN INSOMNIA PADA REMAJA
I Gede Purnawinadi 1 , Stela Salii 2
1,2 Program Studi Ilmu Keperawatan, Universitas Klabat, Indonesia
E-mail: purnawinadi87@unklab.ac.id

## ABSTRACT
Rest  and  sleep  are  physiological  needs  that  must  be  met  by  every  teenager.  The  inability  of teenagers in managing time to use social media will have an impact on irregular sleep patterns so that the occurrence of insomnia. This study aims to determine the relationship of the duration of  social  media  use  with  insomnia  in  teenager  at  Advent  Klabat  Manado  High  School.  The method  used  in  this  study  is  an  analytic  survey  with  cross  sectional  approach.  Data  of  155 respondents were collected using a questionnaire through a total sampling technique. Data were analyzed bivariately using the spearman correlation test. The results of this  study descriptively that there were 91 respondents (58.7%) dominant with a moderate duration of social media use (3-4  hours  a  day)  and  99  respondents  (56.8%)  had  moderate  insomnia.  There  is  a  strong  and positive correlation between the duration  of  social  media  use and the incidence of  insomnia in adolescents at Manado Klabat Advent High School (p value = 0.00 <0.05, with r = 0.739). It is expected that teenagers to reduce the use of social media and replace with other useful activities, for  researchers  can  then  analyze  specifically  the  types  of  social  media  that  are  often  used  by teenagers.

## Keywords: duration, use of social media, insomnia, teenagers

## ABSTRAK
Istirahat  dan  tidur  merupakan  kebutuhan  fisiologis  yang  harus  dipenuhi  oleh  setiap  remaja. Ketidakmampuan  remaja  dalam  memanajemen  waktu  penggunaan  media  sosial  akan  berdampak  pada ketidakaturan  pola  tidur  sehingga  terjadinya  insomnia.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui hubungan durasi penggunaan media sosial dengan insomnia pada remaja di SMA Advent Klabat Manado. Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  survei  analitik  dengan  pendekatan cross  sectional . Data 155 responden dikumpulkan menggunakan kuesioner melalui teknik total Sampling . Data dianalisis sevara  bivariat  menggunakan  uji spearman  correlation .  Hasil  penelitian  ini  secara  deskriptif  bahwa dominan terdapat 91 responden (58,7%) dengan durasi penggunaan media sosial sedang (3-4 jam sehari) dan  terdapat  99  responden (56,8%) mengalami insomnia sedang.  Ada  hubungan  yang  kuat  dengan arah positif  dan  signifikan  antara  durasi  penggunaan  media  sosial  dengan  kejadian  insomnia  pada  remaja  di SMA  Advent  Klabat  Manado  ( p  value =  0,00<  0.05,  dengan  nilai  r  =  0,739).  Diharapkan  para  remaja untuk  mengurangi  penggunaan  media  sosial  dan  mengganti  dengan  aktivitas  yang  bermanfaat  lainnya, bagi peneliti selanjutnya dapat menganalisis secara spesifik jenis media sosial yang sering digunakan oleh remaja.
Kata Kunci: durasi, penggunaan media sosial, insomnia, remaja.
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat

## PENDAHULUAN
Tidur  merupakan  suatu  kebutuhan  yang  harus dipenuhi  karena  jika  tidak  terpenuhi  maka dapat  berdampak  pada  kondisi  biologis  dan psikologis  seseorang.  Insomnia  merupakan salah  satu  gangguan  tidur  yang  paling  sering dijumpai,  timbul  dari  gangguan  lain  yang mendasarinya,  terutama  gangguan  psikologis seperti  kecemasan,  depresi  atau  gangguan emosi  lainnya  (Karyono,  2010).  Masalah kualitas  tidur    pada    remaja    memiliki    pola yang  berbeda    dibandingkan    usia    lainnya. Remaja mengalami sejumlah  perubahan  yang seringkali    mengurangi  waktu  tidur.  Remaja lebih  sering  tidur  waktu  malam  dan    bangun lebih cepat  karena  tuntutan  sekolah, sehingga remaja  seringkali mengantuk  berlebihan pada siang  hari.  Tugas  perkembangan  pada  masa remaja  yang  disertai    dengan    perkembangan kemampuan  intelektual,    stres    dan    harapan baru    yang    dialami  oleh    remaja    membuat mereka    rentan    terhadap  gangguan,    baik dalam    bentuk    gangguan    mental  dan gangguan    perilaku    (Pribadi,    Utami,    & Marliyana, 2019).
Pada  masa  remaja  akhir  dan  dewasa  muda terjadi  pergeseran  irama  sirkadian  (irama  tidur dan  bangun  yang  teratur)  sehingga  jam  tidur pun  bergeser.  Secara  umum  kebutuhan  tidur meningkat,  namun  bergeser  karena  kebiasaan menonton  televisi,  bermain  di  depan  komputer ataupun gadge t  sebelum  tidur,  mengakses jejaring  sosial atau  berinteraksi dengan pengguna lainya, sehingga menyebabkan remaja  mengalami  kurang  tidur,  kebiasaan  ini dapat  memicu  insomnia,  sakit  kepala  dan kesulitan  berkonsentrasi  (Prasadja,  2009). Dampak  lain  dari  kualitas  tidur    yang    buruk antara    lain  akan    mengalami  berbagai    hal negatif diantaranya rentan mengalami kecelakaan, masalah kesehatan fisik,  gangguan memori    dan    pembelajaran,  beresiko  tinggi mengalami    obesitas    serta  masalah  kesehatan mental (Khusnal, 2017).
Media  sosial  secara  umum  mengacu  pada  alat interaksi antar manusia yang berbasis komputerisasi  dimana  setiap  orang  dapat bertukar  informasi  di  dalamnya  melalui internet,  media  sosial  merupakan  wadah  yang mampu  menuatkan  teknologi,  manusia,  dan informasi  (Jalonen,  2014).  Badan  Pusat Statistik  (BPS)  bekerjasama  dengan  Asosiasi Penyelenggara  Jasa  Internet  Indonesia  (APJII) mencatat angka pertumbuhan pengguna internet  di  Indonesia  hingga  akhir  tahun  2013 mencapai  71,19  juta  orang,  meningkat  pada tahun  2014  mencapai  83,7  juta  orang (Rahayuning,  2009).  Dibandingkan  faktor  lain, penggunaan  gadget  dikalangan  remaja  sudah menjadi  faktor  yang  sulit untuk  dihindarkan.
Berdasarkan studi  di  Indonesia  yang dilakukan oleh  Kementrian  Komunikasi  dan  Informatika yang bekerjasama dengan UNICEF pada tahun 2014 menemukan fakta bahwa 98% dari remaja yang  disurvei  tahu  tentang  internet  dan  bahwa 79,5%  diantaranya  adalah  pengguna  internet (Gatot,  2014).  Untuk  wilayah  Sulawesi  Utara sendiri,  berdasarkan  hasil  survei  antar-provinsi yang  dilakukan  oleh  Asosiasi  Penyelenggara Jasa  Internet  Indonesia  (APJII)  menunjukkan bahwa  kalangan  industri  di  Sulawesi  Utara, yang sebagian besar pengguna internet merupakan  anak  muda  dengan  usia  rata-rata 12-29  tahun  (Asosiasi  Penyelenggara  Jasa Internet Indonesia, 2012).
Studi  yang  dilakukan  oleh  Syamsoedin  dkk (2015)  mengenai  durasi  penggunaan  media sosial  dan  kejadian  insomnia  pada  remaja  di SMA Negri 9 Manado, didapati sebagian besar responden  yang  pernah  menggunakan  media sosial 96,25% dan 71,0% mengalami insomnia. Berdasarkan  hasil  observasi  dan  wawancara awal peneliti secara langsung pada 15 orang di SMA  Advent  Klabat  Manado,  didapati  bahwa ada  remaja  yang  menggunakan  media  sosial sampai  menyebabkan  sulit  untuk  tidur  atau insomnia,  sehingga  dengan  alasan  inilah peneliti termotivasi untuk melakukan penelitian
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat
mengenai  hubungan  durasi  penggunaan  media sosial dengan kejadian insomnia pada remaja di SMA Advent Klabat Manado.

## METODE
Desain penelitian merupakan rencana penelitian  yang  disusun  sedemikian  rupa sehingga  peneliti  dapat  memperoleh  jawaban terhadap  pertanyaan  penelitian  (Setiadi,  2013). Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian  ini  adalah  kuantitaif  bersifat  survei analitik  melalui  pendekatan cross  sectional . Penelitian cross  sectional merupakan  jenis penelitian yang menekankan waktu pengukuran/observasi data variabel independen dan  dependen  hanya  satu  kali  pada  satu  saat (Nursalam, 2008).
Populasi  dalam  penelitian  ini  yaitu  semua siswa/siswi  SMA  Advent  Klabat  Manado berjumlah  155  orang.  Teknik  sampling  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  total sampling  mana  jumlah  sampel  sama  dengan populasi.  Alasan  mengambil  total  sampling karena semakin besar jumlah sampel (mendekati  jumlah  populasi)  maka  semakin kecil  peluang  kesalahan  generalisasi,  jumlah populasi tidak terlalu banyak, kecukupan dana, waktu dan tenaga.
Penelitian ini dilaksanakan setelah mendapatkan  ijin  resmi  dari  pihak  sekolah. Pelaksanaan  penelitian  ini  menerapkan  prinsip etika autonomy , yaitu tanpa pemaksaan dimana responden  mempunyai  hak  untuk  ikut  serta ataupun  tidak  bersedia  menjadi  responden dengan  bersikap  adil (justice) tanpa  memihak pada  sebagian  responden  saja.    Penelitian  ini tentunya bertujuan baik dalam upaya menelaah hubungan  antara  durasi  penggunaan  media sosial  dengan  insomnia  pada  siswa,  sehingga prinsip beneficience nyata dalam penelitian ini. Pelaksanaan  penelitian  ini  sedapat  mungkin peneliti  menghindari    hal-hal  yang  berbahaya dan merugikan, sehingga prinsip non-
maleficience dapat  diterapkan,  begitu  pula coefidentiality sangat  dijunjung  sebagai  suatu kerahasiaan  dan  melindungi  data  informasi responden hanya untuk kepentingan penelitian.
Instrumen yang digunakan untuk mengumpulkan data variabel durasi penggunaan  media  sosial  berupa  lembar wawancara  yang  dirancang  untuk  mengukur lamanya responden menggunakan media sosial setiap  hari,  kuesioner  ini  diadopsi  dari penelitian yang dilakukan oleh Syamsoedin dkk (2015) dengan interpretasi  seperti pada tabel 1.
Tabel 1. Interpretasi Durasi Penggunaan Media Sosial
Kategori Durasi (jam) Interpretasi 1 1-2 Singkat 2 3-4 Sedang 3 5-6 Lama 4 ≥7 Sangat lama Instrumen yang digunakan
untuk mengumpulkan  data  variabel  insomnia  pada remaja  adalah  kuesioner  pengukur  insomnia menggunakan  skala  likert  Kuesioner  ini diadopsi  dari  Adeleyna  (2008)  dengan  nilai Alpha Cronbach (0,632). Kuesioner terdiri  dari 11  pertanyaan  dengan  empat  pilihan  jawaban, yaitu  (1)  tidak  pernah,  (2)  kadang-kadang,  (3) sering, dan (4) selalu. Intepretasi hasil jawaban kuesioner  dibagi  dalam  kategori  seperti  pada tabel 2.

## Tabel 2. Interpretasi Skor Insomnia
Kategori Interval Skor Kategori Insomnia 1 11-19 Tidak 2 20-27 Ringan 3 28-36 Sedang 4 37-44 Berat
Pengolahan data melalui  tahap editing,  coding, processing, dan cleaning. Analisis  data  secara univariat  dilakukan  untuk  gambaran  distribusi masing-masing variabel yang diteliti, sedangkan analisis bivariat
untuk mengidentifikasi  hubungan  yang  signifikan antara  variabel  independen  dan  dependen melalui  uji  statistik Non-Parametrik  Spearman
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat
Correlation dengan tingkat kemaknaan 95% (α 0,05)  menggunakan  program  komputer  berupa Statistical  Program  for  Service  Solution (SPSS).

## HASIL PENELITIAN
Hasil  penelitian  ini  menggambarkan  distribusi frekuensi  variabel  penelitian,  yaitu  durasi penggunaan media sosial dan kejadian indomnia pada siswa.
Tabel 3. Distribusi Frekuensi  Durasi Penggunaan Media Sosial
Kategori Durasi Frekuensi Persen (%) Singkat 32 20,6 Sedang 91 58,7 Lama 15 9,7 Sangat Lama 17 11 Total 155 100
Tabel  3.  menampilkan  hasil  analisis  univariat durasi  penggunaan  media  sosial  pada  remaja dengan jumlah responden sebanyak 155 orang, dimana  didapati  ada  32  responden  (20,6%) dengan  durasi  singkat,  91  responden  (58,7%) durasi  sedang,  15  responden  (9,7%)  durasi lama,  dan  17  responden  (11%)  dengan  durasi sangat lama.

## Tabel 4. Distribusi Frekuensi Insomnia
Kategori Insomnia       Frekuensi Persen (%) Tidak 3 1,9 Ringan 48 31 Sedang 88 56,8 Berat 16 10,2 Total 155 100
Hasil  analisis  yang  ditunjukkan  pada  tabel  4, kejadian  insomnia  pada  remaja  dari  155 responden  penelitian  terdapat  3  responden (1,9%) termasuk dalam kategori tidak insomnia,  48  responden  (31%)  insomnia ringan,  88  responden  (56,8%)  dalam  kategori insomnia  sedang,  dan  16  responden  (10,2%) dalam katogori insomnia berat.
Tabel  5.  Hubungan  Durasi  Penggunaan  Media  Sosial dengan Insomnia Valiabel Durasi Insomnia Durasi penggunaan media sosial Insomnia Koefisien Korelasi 1,000 0,739 Sig. (2-tailed) . 0,000 N 155 155 Koefisien Korelasi 0,739 1,000 Sig. (2-tailed) 0,000 . N 155 155
Seperti  terlihat  pada  tabel  5.  dapat  dilihat bahwa  dirasi  penggunaan  media  sosial  dengan insomnia  pada  siswa  remaja  di  SMA  Advent Klabat  Manado  memiliki  hubungan  yang signifikan  yaitu p  value 0,000  <  0,05  dan koefisien  korelasi  0,739  yang  artinya  sikap kerja dengan nyeri punggung bawah mempunyai  korelasi  yang  kuat  dengan  arah positif.

## PEMBAHASAN
Insomnia  merupakan  suatu  keadaan  dimana seseorang mengalami kesulitan tidur , terutama tidur  malam  hari  dan  merasakan  kualitas  tidur yang  buruk  walaupun  mempunyai  kesempatan tidur  yang  cukup,  hal  ini  akan  mengakibatkan perasaan  tidak  bugar  setelah  bangun  dari  tidur (Susilo  dan  Wulandari,  2011).  Pendapat  lain mengenai  Insomnia  ialah  ketidakmampuan mempertahankan  tidur,  bangun  terlalu  dini, tidur yang tidak menyegarkan, sering terbangun dimalam  hari  dan    merasa  mengantuk  yang berlebihan  disiang  hari  (Kaplan  &  Sadock, 2010).
Menurut  Joewana  (2008),  salah  satu  penyebab insomnia  adalah  kebiasaan  menggunakan benda  elektronik  yang  bersinar  terang  dan menyorot pada mata sehingga cahayanya dapat memicu atau menstimulasi otak untuk membuat kita  terbangun  dan  menunda  keinginan  untuk tidur.  Menurut  Saifullah  (2017)  bahwa  pola tidur  sangat  dipengaruhi  oleh  kondisi  mental dan  motivasi  saat  memasuki  jam  istirahat malam,  dengan  tingkat  stres  yang  tinggi  dapat menyebabkan  otak  untuk  berfikir  sehingga
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat
membuat  terjaga  dan  jam  tidur  berubah, begitujuga  saat  keinginan  tetap  terjaga  dengan bermain  gadget  saat  masuk  jam  tidur  dapat mempengaruhi  otak.  Disisi  lain  gelombang elektromagnetik  cahaya  yang  dikeluarkan gadget  dapat  menurunkan  produksi  hormon melatonin  yang  berfungsi  mengatur  dan memelihara irama sirkandian yang berperanpenting dalam menentukan waktu tidur dan bangun.
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini, secara deskriptif  durasi  penggunaan  media  sosial  dan insomnia  dominan  dalam  kategori  sedang. Secara bivariat terdapat korelasi yang signifikan kuat dengan arah yang positif antara durasi  penggunaan  media  sosial  dengan kejadian insomnia pada remaja ( p =0,000 < 0,05 dengan  nilai  koefisien  korelasi  r  =  0,739). Semakin  lama  durasi  remaja  menggunakan media  sosial  maka  semakin  berat  kondisi insomnia  yang  dialami,  begitupula  sebaliknya jika  semakin  pendek  durasi  penggunaan  media sosial  maka  semakin  ringan  insomnia  yang dapat  terjadi.  Hasil    penelitian    ini  sesuai dengan  teori  bahwa penggunaan gadget  sudah menjadi  gaya hidup  remaja sehari-hari, bahkan sulit  terlepas  dari  gadget.    Gaya    hidup seseorang  sangat    berpengaruh    terhadap    pola tidur  seseorang,  hal  ini  dikarenakan  rutinitas seseorang  disiang  hari  akan  mempengaruhi istirahatnya pada malam hari (Huda, 2016).
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian terdahulu  yang  dilakukan  oleh  Syamsoedin, dkk  (2015),  bahwa  penggunaan  media  sosial berhubungan  dengan    kejadian  insomnia dengan  hasil  nilai p =0.00  <  0.05.  Hasil penelitian  lain juga dari Yasar  (2015), didapati bahwa  frekuensi  penggunaan  jejaring  sosial dapat  mempengaruhi    kejadian  insomnia dengan  hasil  didapatkan  p=0.00  <  0.05. Keswara,  Syuhada,  dan  Wahyudi  (2019) menjelaskan  dalam  hasil  penelitiannya  bahwa ada hubungan yang signifikan perilaku penggunaan  gadget  dalam  akses  media  sosial
dengan  kualitas  tidur  pada  remaja,  bahkan perilaku  yang  tidak  baik  dalam  penggunaan gadget  berisiko  empat  kali  lebih  besar menyebabkan  gangguan  kualitas  tidur  ( p = 0,000  dan  OR  4,696  dengan  95%  CI  2,097- 10,514).
Peneliti    berpendapat  bahwa  sebagian    besar responden    memiliki    perilaku    penggunaan gadget  dalam  akses  media  sosial  yang    tidak baik    disebabkan    karena    gadget    telah mempengaruhi    remaja    akibat    diberi kepercayaan    untuk    memiliki    gadget    sendiri dan  sebagian    besar    telah    memiliki ketergantungan pada gadget tersebut. Ketergantungan    tersebut  dapat  mengganggu perencanaan    aktifitas  yang  lebih  penting seharusnya    dilakukan    karena    terlalu    merasa nyaman  dan  keasikan    dalam  menggunakan gadget,  sehingga  mengganggu  konsentrasi  di kelas,    saat    mengerjakan  tugas  karena kecanduannya  kepada    gadget.    Remaja menjadikan gadget sebagai kebutuhan sehingga  sering    lupa    waktu    dan    melakukan aktivitas  penggunaan    gadget    hingga  larut malam    misalnya  mereka    terus-menerus memeriksa    gadget    agar  tidak    ketinggalan percakapan antara  orang  lain  di media sosial secara online.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Secara deskriptif remaja dalam hal ini siswa di SMA  Advent  Klabat  Manado  dominan  dalam kategori  sedang  dalam  durasi  penggunaan media sosial dan insomnia. Terdapat hubungan yang bermakna kuat dengan arah positif antara durasi  menggunakan  media  sosial  dengan kejadian insomnia.
Perlu lebih ditingkatkan promosi kesehatan dan konseling  tentang  pola  tidur  dan  dampak penggunaan  gadget  secara  berlebihan,  serta bagi pihak sekolah dapat menetapkan peraturan tentang  larangan  penggunaan  gadget  pada waktu  jam  pelajaran.  Remaja  yang  menjadi
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat
pengguna    gadget    dalam  menggunakan  media sosial  harus  menjaga  dan  memperhatikan kualitas    tidurnya    agar    tidak  berpengaruh pada kesehatan fisik, tingkat emosi, konsentrasi,  prestasi  belajar    ataupun    masalah yang  lebih  serius. Diharapkan  para  remaja  untuk mengurangi penggunaan media sosial dan mengganti  dengan  aktivitas  yang  bermanfaat lainnya.  Bagi  para  peneliti  selanjutnya  dapat menganalisis secara spesifik jenis media sosial yang sering digunakan oleh remaja.

## DAFTAR PUSTAKA

## Adeleyna, N. (2008). Analisis Insomnia pada
Mahasiswa Melalui Model Pengaruh Kecemasan tes. Diakses dari http://lontar.ui.ac.id/file?file=digital/125 249-616.849ADEa-analisisinsomnia- metodologi.pdf
Asosiasi   Penyelenggara   Jasa   Internet Indonesia. (2012).   Profil Pengguna internet Indonesia. Diakses dari http://www.apji.or.id/v2/upload/Lapora n/Profil%20Internet%20Indonesia%202 012%20(INDONESIA).pdf Diakses pada tanggal 1 Oktober 2014, Jam 19:30 Wita.
Gatot,S. (2014). Siaran Pers Tentang Riset Kominfo Dan Unicef Mengenai Perilaku Anak Dan Remaja Dalam Menggunakan Internet. Pusat Data Dan Sarana Informatika Kementerian Komunikasi Dan Informatika. Diakses dari http://kominfo.go.id/index.php/content/ detail/3834/siaran+pers+no.+17pikomin fo22014
Huda, N. (2016). 100 fakta seputar tidur yang perlu anda  tahu. Jakarta:  PT  Elex Media Komputindo . Diakses dari http://elexmedia.id/users/978602028240
4_100_fakta_seputar_tidur_yang_perlu _anda_tahu
Jalonen,  H.  (2014).  Social media and emotions in organizational knowledge Creation. ACSIS. Vol.2 : 1371 – 1379.
Kaplan HI, Sadock BJ, Grebb JA. (2010) Tidur Normal dan Gangguan Tidur. Sinopsis Psikiatri Jilid 2. Tangerang: Binarupa Aksara Publisher.p.210-2117.
Karyono, F. A. (2010). Hubungan Antara Derajat Insomnia dengan beratnya Kebiasaan Merokok pada Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Malang. Skripsi Universitas Muhammadiyah. Malang. Diakses dari http://eprints.umm.ac.id/425/
Keswara, U. R., Syuhada, N., Wahyudi, W.T.
(2019). Perilaku Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur pada Remaja. Holistik Jurnal Kesehatan Vol. 13 No. 3, p.233-239. Diakses dari https://www.researchgate.net/publicatio n/338028220_Perilaku_penggunaan_ga dget_dengan_kualitas_tidur_pada_rema ja
Khusnal,  E.  (2017). Hubungan  Perilaku Penggunaan  Gadget  Dengan  Kualitas Tidur Pada  Anak  Usia  Remaja  Di SMA  Negeri  1 Srandakan  Bantul (Doctoral  Dissertation, Universitas' Aisyiyah Yogyakarta).
Nursalam. (2008). Konsep dan Penerapan Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan. (Edisi 2) Jakarta : Info Medika.
Prasadja, A. (2009). Ayo bangun dengan Bugar karena Tidur yang Benar. Jakarta:
Mizan Publika.
Published by Faculty of Nursing | Universitas Klabat
Pribadi,  T.,  Utami,  S.,  &  Marliyana,  M.
(2019). Bullying  behavior  among teenagers  at  junior high  school lampung-indonesia. Malahayati International  Journal  Of  Nursing  And Health Science, 2(1), 32-40. Diakses dari http://ejurnalmalahayati.ac.id/index.php /nursing/article/view/1139/pdf
Saifullah, M. (2017). Hubungan Penggunaan Gadget Terhadap Pola Tidur pada Anak Sekolah di UPT SDN Gadingrejo II Pasuruan. Surabaya: IR Perpustakaan UNAIR. Diakses dari http://repository.unair.ac.id/79251/2/FK P.N.251-18%20Sai%20h.pdf
Syamsoedin, K. (2014). Hubungan Durasi Penggunaan Media Sosial dengan Kejadian Insomnia pada Remaja di SMA N 9 Manado. Diakses dari ejournal.unsrat.ac.id/index.php/jkp/artic le
Setiadi (2013). Konsep dan Praktek Penulisan Riset Keperawatan, Edisi 2. Yogyakarta :Graha Ilmu.
Susilo, Y & Wulandari, A.  (2011). Cara mengatasi insomnia.  Yogyakaarta  : ANDI
Yasar, M. (2015). Hubungan antara Frekuensi Penggunaan Fasilitas jejaring Sosial dengan Kejadian Insomnia pada Mahasiswa S1 Keperawatan Semester IV STIKES Muhamadiyah Banjarmasin Kalimantan Selatan. Skripsi. Diakses dari https://www.scribd.com/doc/114222841 /Skripsi-Yasar