## NUSRA: Jurnal Penelitian dan Ilmu Pendidikan
Volume 5, Issue 3, Agustus 2024 DOI: https://doi.org/10.55681/nusra.v5i3.3129
Homepage: ejournal.nusantaraglobal.or.id/index.php/nusra p-ISSN: 2715-114X
e-ISSN: 2723-4649
pp. 1123-1128

## PENGARUH LATIHAN MALLET BEBAN TERHADAP PUKULAN JARAK JAUH ATLET WOODBALL KABUPATEN MUSI RAWAS UTARA
Wawan Syafutra*, Hengky Remora Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Universitas PGRI Silampari, Indonesia *Corresponding author email: wawansyafutra.unpari@gmail.com

## SCAATSBA Article History
This study aims to find out whether  weight mallet  training can have a significant  effect  on  long-distance  hitting  in  woodball  athletes    in North  Musi  Rawas  Regency.  This  study  is  an  experimental  research with a research design using a one-group pretest-posttest design. The total sampling technique with the number of samples is 15 people who are woodball athletes of North Musi Rawas Regency. The procedures for  this  experimental  research  are:  (1)  initial  test  (2)  treatment administration, (3) final test.  Based on the results of the T test, the P value  (sig.)  is  0.030  <  0.05.  This  result  shows  that  there  is  a singnifikan effect after being given weight mallet training on the long- distance hitting of woodball athletes  in North Musi Rawas Regency.
Keywords: Weight Mallet Training, Long Range Shots, Woodball
Received: 05 July 2024 Revised: 01 August 2024 Published: 06 August 2024
Copyright © 2024, The Author(s).
How  to  cite: Syafutra  W,  &  Remora  H.  (2024).  PENGARUH  LATIHAN MALLET BEBAN  TERHADAP  PUKULAN  JARAK  JAUH ATLET WOODBALL KABUPATEN  MUSI  RAWAS  UTARA. NUSRA:  Jurnal  Penelitian  Dan  Ilmu  Pendidikan , 5(3),  1123–1128. https://doi.org/10.55681/nusra.v5i3.3129
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

## LATAR BELAKANG
Esensi  dari  olahraga  merupakan kegiatan  yang  dilakukan  manusia  pada waktu  luang  guna  memperoleh  kebugaran dan perasaan senang. Secara klasik olahraga berdasar pada keterampilan jasmani manusia  yang  beupa    otot-otot  tubuh manusia  (M.Or,  2017).  Olahraga  adalah kegiatan memperagakan kemampuan geraknya serta kemauannya secara maksimal  melalui  otot  tubuh  yang  energik (Husdarta, 2010). Menurut UNESCO olahraga adalah segala aktivitas fisik berupa permainan  yang  memiliki  unsur  kompetisi terhadap  orang  lain  maupun  diri  sendiri. Kosasih (1985), menerangkan bahwa olahraga merupakan kegiatan untuk mengembangkan  kemampuan  jasmani  agar memiliki  tenaga  yang  cukup  terlatih  dalam menjalani perjuangan dalam hidupnya.
Dari  berbagai  definisi  diatas  dapat disimpulkan  bahwa  olahraga  ialah  aktivitas jasmani  manusia  yang  memiliki  sifat permaianan namun kompetitif terhadap diri sendiri  dan  orang  lain  dalam  memperoleh satu tujuan tertentu.
Secara  ruang  lingkupnya  olahraga terdiri  dari    3  fokus  yaitu,  olahraga pendidikan, olahraga rekreasi, dan olahraga prestasi.  Ketiga  dimensi  ini  dijalankan secara terencana, sistematik dan berkelanjutan. Mulai dari pengenalan kemampuan gerak pada usia dini, penyebaran  aktivitas  olahraga  kepada seluruh  masyarakat  yang  menjadi  gaya hidup,  serta pencarian bakat olahraga yang mampu  menghasilkan  prestasi  melalui pembinaan  olahraga  unggulan  nasional (Lauh,  2014).  Pada  penelitian  ini  akan dibahas  secara  lebih  spesifik  olahraga prestasi.
Menurut  Yulianto  &  Raharjo  (2021), olaharaga  prestasi  aktivitas  yang  diatur secara  profesional  yang  bertujuan  untuk
memperoleh  tujuan  tertentu.  Dampak  dari olahraga  prestasi  mampu  memberikan kebanggaan  bagi  suatu  daerah  tertentu sehingga dihargai oleh daerah lain dibidang politik  sampai  bidang  ekonomi  (Houlihan, B., & Green, 2008).
Olahraga prestasi dilaksanakan melalui  proses  yang  terencana,  berjenjang dan berkelanjutan serta didukung oleh ilmu pengetahuan  dan  teknologi.  Hal  ini  sejalan dengan  pendapat  Ashadi  (2014:59)  yang menerangkan olahraga prestasi tidak mampu dipisahkan dengan ilmu pengetahuan  dan  teknologi,  untuk  meraih prestasi puncak dibutuhkan berbagai macam  bidang  dan  disiplin  ilmu  yang mampu  menyokong  tercapainya  sebuah prestasi.
Olahraga prestasi yang sedang berkembang  di  Indonesia  adalah  olahraga woodball .  Olahraga woodball berasal  dari Taiwan,  di  temukan  oleh  oleh  Ming  Hui Weng  dan  Kuang  Chu  Young.  Pada  awal mulanya  mereka  membangun  taman  yang luas  sebagai  area  berjalan-jalan  dengan pemandangan yang indah, dengan memanfaatkan  lahan  yang  luas  muncul sebuah  ide  untuk  menciptakan  permainan bola yang unik (Fauzia et al., 2022).
Menurut Kriswantoro (2016), olahraga woodball dimainkan hampir menyerupai  olahraga  golf,  apabila  golf memukul  bola  hingga  masuk  kedalam lobang  maka  dalam  permainan  woodball pemain  akan  memukul  bola  hingga  bola tersebut  melewati  gawang  kecil  ( gate ) namun yang membedakannya ketika memainkan woodball segala  peralatan dominan  berbahan  dasar  kayu  mulai  dari alat  pemukul  ( mallet ),  bola,  dan  gawang kecil ( gate ).
Dalam woodball terdapat serangkaian gerakan  penting  yang  harus  dikuasai  oleh
pemain,  yaitu  gerakan  mengayun  yang melibatkan  serangkaian  langkah,  seperti back swing, down swing, impact , dan follow through (Soetrisno,  2015).  Terdapat  pula sejumlah  keterampilan  yang  harus  dikuasai dalam  bermain woodball yaitu  pukulan  ke arah gate pukulan  jarak  dekat,  pukulan jarak menengah, dan pukulan jarak jauh (P. C. P. Dewi, 2015).
Kempat  jenis  pukulan  itu  bertujuan untuk  menghantarkan  bola  dekat  kepada gate serta  terus  dipukul  sampai  bola melewati gate ,  namun  masing-masing  dari jenis  pukulan  akan  digunakan  selaras dengan  tujuan  pemain.  Jenis  pukulan  yang paling tepat digunakan untuk menghantarkan  bola  dekat  dengan gate adalah pukulan jarak jauh. Jenis pukulan ini di  gunakan  pada  lintasan  maksimal  yang berjarak  130  meter.  Menurut  Toma  & Irawan  (2022),  pukulan  jarak  jauh  harus dilakukan  sebaik  mungkin,  hal  ini  berarti pukulan  haruslah  memindahkan  bola  pada jarak  sejauh  mungkin  mendekati gate dari garis start dan  tidak  keluar  dari  lintasan.
Menurut  pukulan  jarak  jauh  bisa  menjadi senjata  bagi  pemain woodball dalam menyelesaikan  pertandingan,  tetapi  harus dilakukan  dengan  kombinasi  kekuatan  otot tangan, mengontrol ayunan serta koordinasi mata dan tangan.
Woodball Kabupaten  Musi  Rawas merupakan  badan  yang  membina  para  atlet untuk mencapai prestasi terbaiknya. Berdiri sejak  tahun  2023  dengan  jumlah  atlet  20 orang  dan  telah  mengikuti  1  kali  kejuaraan tingkat  daerah  dan  berhasil  memperoleh mendali perunggu. Berdasarkan hasil observasi  peneliti  atlet  sedang  melakukan latihan pukulan, namun pada saat melakukan  pukulan  jarak  jauh  bola  yang dipukul sering keluar dari lintasan dan tidak mencapai  jarak  yang  ditentukan.  Peneliti
juga melakukan pengamatan pada saat atlet melakukan  uji  coba  pertandingan.  Ketika memainkan lintasan jarak jauh pemain akan berusaha  memukul  bola  secara  lurus  dan sekuat tenaga untuk memperoleh jarak yang jauh,  namun  kenyataan  dilapangan  bola yang  dihasilkan  melenceng  dari  lintasan dan  jarak  yang  diperoleh  tidak  sesusai dengan  yang  diharapkan.  Berdasarkan fenomena  yang  dilihat  peneliti  maka  dapat diketahui  kemampuan  pukulan  jarak  jauh khususnya dalam aspek fisik kekuatan, atlet woodball Kabupaten  Musi  Rawas  belum mumpuni  dalam  melakukan  keterampilan jarak jauh.
Oleh karena itu peneliti ingin menerapkan  metode  latihan  yang  mampu meningkatkan kemampuan fisik atlet secara spesifik  kekuatan  otot  lengan.  Metode latihan  ini  menggunakan  alat  pemukul ( mallet )  yang  telah  dimodifikasi  dengan membuatnya  menjadi  lebih  berat  atau disebut mallet beban. Penggunaan peralatan permainan  yang  telah  ditambah  komposisi beratnya relevan dalam upaya meningkatkan kekuatan otot lengan. Menurut  Hakim  (2020),  latihan  yang dilakukan  secara  teratur,  sistematis  dan berkelanjutan dengan menggunakan peralatan  yang  ditambah  beratnya  akan menghasilkan  adaptasi  dari  suatu  gerakan yang dilakukan sehingga mampu meningkatkan  kemampuan  otot  tangan. Sejalan  dengan  pendapat  yang  menyatakan latihan  beban  dengan  menggunakan  alat gerakan  mampu  meningkatkan  power tangan  menjadi  lebih  kuat  dan  keras  ketika memukul bola (Khofipah & Sabri, 2018).
Atas  dasar  ini  peneliti  tertarik menguji  cobakan  latihan mallet beban untuk  meningkatkan  keterampilan  pukulan jarak  jauh  atlet woodball kabupaten  Musi Rawas.

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  kuantitatif  dengan metode pre-experimental menurut Sugiyono (2013), dikatakan pre- experimental karena  masih  ada  variabel bebas yang dapat mempengaruhi
terbentuknya  variabel  dependen.  Desain penelitian yang digunakan one-group pretest-posttest . Sebelum diberikan perlakuan maka dilakukan dulu pretest dan
setelah  diberikan  perlakukan  dilakukan posttet . Hal  ini  bertujuan  agar  dapat membandingkan  sebelum  dan  sesudah diberikan latihan mallet.
Populasi  penelitian  merupakan  atlet
woodball Musi Rawas Utara yang berjumlah  15  orang.  Teknik  pengambilan sampel  yang  digunakan  adalah total sampling atau keseluruhan populasi dijadikan sampel. Dalam penelitian ini data diambil sebanyak 2 kali melalui pretest dan posttest. Instrument penelitian yang digunakan  tes  keterampilan  pukulan  jarak jauh  (Putu  Citra  Permana  Dewi  & Sukadiyanto,  2015).  Teknik  analisis  data dilakukan dengan uji normalitas kolmogorov smirnov dan pengujian hipotesis paired sample-test dengan bantuan program SPSS 26.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian diawali dengan
melaksanakan  melakukan  pretest  guna mengenali kondisi awal hasil pukulan jarak jauh atlet woodball Kabupaten Musi Rawas Utara  dan  setelah  memberikan  latihan mallet beban    peneliti  melakukan  posttest guna  mengenali  hasil  pukulan  jarak  jauh atlet woodball Kabupaten  Musi  Rawas Utara, kemudian mendapatkan mendapatkan data sebagai berikut:
Tabel 1. Hasil Pretest dan Posttest No. Pretest Posttest 1 24.3 29.2 2 32.8 34.2 3 25.9 30.9 4 37.0 31.5 5 38.4 37.6 6 27.8 29.3 7 30.2 31.4 8 31.0 37.2 9 33.3 35.2 10 36.0 35.0 11 26.7 28.2 12 22.4 26.3 13 24.0 25.1 14 35.1 39.3 15 29.4 31.2

## Sumber : Peneliti
Melalui tabel diatas akan ditampilkan melalui  tabel  distribsi  statistik  dengan perolehan  sebagai  berikut  untuk  hasil pretest dari 15 atlet nilai minimum 22.4 dan nilai  maksimum  38.4,  rata-rata  ( mean )  = 30.387,  dengan  simpangan  baku  ( std. deviation ) = 5.0657. Sedangkan untuk hasil posttest  nilai  minimum  25.1  dan  nilai maksimal  39.3,  rata-rata  ( mean )  =  32.107 dengan  simpangan  baku  ( std.  deviation )  = 4.2065  hasil  selengkapanya  dapat  dilihat melalui tabel berikut.
Tabel 2. Deskriptif Statistik
N Minimum  Maximum  Mean Std. Deviation Pre test 15 22.4 38.4 30.287  5.0657 Post test 15 25.1 38.3 32.107  4.2065 Valid N (listwise)
15

## Sumber : Peneliti
Setelah  diperoleh  data pretest dan posttest maka dilakukan uji normalitas guna memperoleh data yang berdistribusi normal atau  tidak.  Tabel berikut  ini  akan menampilkan hasil uji normalitas.

## Tabel 3. Uji Normalitas
Kolmogorov Smirnov Statistic  df Sig. Pretest 0.096 15 0.200 Posttest 0.157 15 0.200 Sumber : Peneliti
Melalui  tabel  di  atas  diperoleh  hasil uji  normalitas pretest 0.096  dan posttest 0.157,  karena  kedua  nilai  ini  lebih  besar dari 0.05 maka dapat dinyatakan kedua data itu  berdistribusi  normal  maka  dari  itu dilanjutkan  pengujian  hipotesis  dengan  uji paired  sample  t-test untuk  mengetahui perbedaan  sebelum  dan  sesudah  diberikan perlakuan.
Tabel 4. Uji Hipotesis
Paired Samples Test df Sig. Pair  Pretest & Posttest 15 .030

## Sumber : Peneliti
Merujuk pada tabel di atas didapatkan nilai sig. 0,030<0,05 , maka H0 ditolak dan Ha  diterima.  Sehingga  dapat  disimpulkan bahwa  ada  perbedaan  rata-rata  antara  hasil pukulan  awal  dan  akhir  yang  artinya terdapat  pengaruh  yang  signifikan  setelah menerapkan  latihan mallet beban  terhadap hasil  pukulan  jarak  jauh  atlet  Kabupaten Musi Rawas Utara.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang telah  dilaksanakan  pada  atlet woodball Kabupaten  Musi  Rawas  Utara  dengan sampel  berjumlah  15  Orang.  Menunjukkan bahwa  latihan mallet beban  berpengaruh signifikan  terhadap  hasil  pukulan    jarak jauh  pada  atlet woodball Kabupaten  Musi Rawas Utara. Hal ini dikarenakan penggunan mallet yang  memiliki  massa yang  lebih  berat  dan  dilaksanakan  secara rutin  memberikan  adaptasi  baru  bagi  atlet, terutama  kekuatan  otot  lengan.  Diperkuat
oleh  pendapat  Harsono  yang  menyatakan beban  latihan  yang  diberikan  kepada  atlet haruslah berasa pada ambang batas kerjanya  ( threshold  of  sensitivity ),  dengan demikan  tubuh  atlet  dapat  menyesuaikan diri  semaksimal  mungkin  dengan  kepada latihan berat yang diberikan (Harsono,2018).
Terlihat  juga  akurasi  pukulan  yang dihasilkan  semakin  baik  atlet  tidak  hanya mampu  menjangkau  jarak  yang  jauh  tetapi mampu  meminimalisir  bola  yang  keluar lintasan,  sehingga  atlet  bisa  memperoleh hasil akhir yang baik.
Peningkatan  pukulan  jarak  jauh  atlet Kabupaten  Musi  Rawas  Utara  dapat menjadi  penunjang  dalam  pencapaian prestasi.  Lintasan  dengan  jarak  jauh  tidak mungkin  dilewati  atlet  ketika  menghadapi pertandingan.  Dengan  kemampuan pukulan jarak  jauh  yang    bisa  dijadikan  senjata ampuh  dalam  menyelesaikan  lintasan  jarak jauh.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  diperoleh nilai  rata-rata  pretest  30.287  dan  nilai  rata- rata posttest 32.107.  Untuk  mengetahui besaran peningkatan dari latihan mallet beban terhadap  pukulan  jarak  jauh  dilakukan  uji signifikan  dengan  nilai  signifikan  p  sebesar 0.030 < 0.05. Hal ini menunjukan bahwa ada peningkatan yang singnifikan setelah diberikan    latihan  menggunkan mallet beban terhadap kemampuan pukulan jarak jauh pada atlet woodball Kabupaten Musi Rawas Utara.

## DAFTAR PUSTAKA
Dewi,  putu  citra permana, & Sukadiyanto.
(2015). PENGEMBANGAN TES KETERAMPILAN
OLAHRAGA
WOODBALL  UNTUK  PEMULA . 3 ,
228–240.
http://journal.uny.ac.id/index.php/jola hraga
Dewi,  P.  C.  P.  (2015).  Identifikasi
Keterampilan Pukulan Olahraga
Woodball. Jurnal  Olahraga  Dan
Kesehatan  Indonesia  (JOKI) , 2 ,  31– 41.
Fauzia,  E.,  Syafutra,  W.,  &  Remora,  H.
(2022). Buku  Latihan  Woodball Berbantuan  Quick  Response  Code (Cetakan  pe).  CV.  Global  Akasara Pers.
Hakim, H. (2020). Pengaruh  Latihan Raket
Berbeban Dan Latihan Dumbel Swing
Terhadap Keterampilan Pukulan Forehand  Dan  Backhand  Dalam Permainan Tenis Lapangan. SPORTIVE:  Journal  Of  Physical Education,  Sport  and  Recreation ,
3 (2),
145.
https://doi.org/10.26858/sportive.v3i2 .17017
Harsono. (2018). Kepelatihan olahraga . PT Remaja Rosdakarya.
Houlihan,  B.,  &  Green,  M.  (2008).
Perbandingan Pengembangan Olahraga  Elit.  Sistem,  Struktur  dan Kebijakan Publik (First edit). Elsevier.
Husdarta,  H.  J.  S.  (2010). Sejarah  dan Filsafat Olahraga . Alfabeta.
Khofipah, S., & Sabri, S. (2018). Pengaruh Latihan  Beban  Dengan  Alat  Gerekan Dalam  Meningkatkan  Power  Tangan Pukulan  Lob  Bulutangkis. Ibtida’i :
Jurnal  Kependidikan  Dasar , 5 (02),
145.
https://doi.org/10.32678/ibtidai.v5i02.
1210 Kosasih,  E.  (1985). Olahraga  Teknik  dan Program Latihan . Akademika
Presindo.
Kriswantoro.  (2016). TEKNIK  DASAR BERMAIN  WOODBALL (S.  Haryono (ed.)). FASTINDO.
Lauh,  W.  D.  A.  (2014).  Dimensi  Olahraga Pendidikan Dalam Pelaksanaan Penjasorkes Di Sekolah. Jurnal
Pendidikan Olahraga , 3 (1), 83–93. M.Or,  S.  (2017).  Visi  Pendidikan  Jasmani dan Olahraga. Jurnal Ilmiah PENJAS ,
3 (1), 74–86.
Soetrisno,  D.  (2015). Bermain  Woodball . Effhar Offset Semarang.
Sugiyono,  D.  (2013). Metode  Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Tindakan . Toma,  H.  P.,  &  Irawan,  F.  A.  (2022).
ANALISIS BIOMEKANIKA GERAK  PUKULAN  JARAK  JAUH PADA ATLET WOODBALL UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG. TADULAKO JOURNAL  SPORT  SCIENCES  AND PHYSICAL EDUCATION UNIVERSITAS  TADULAKO,  PALU, INDONESIA , 10 , 33–44.
Yulianto,  D.  P.,  &  Raharjo,  A.  (2021). Pembinaan  Prestasi  Atlet  Karate  di Dojo  Garuda  Karate  Kecamatan Bangsri. …  for  Physical  Education and Sport , 2 , 100–105. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.p hp/inapes/article/view/43626