## PENGARUH PELATIHAN SCISSOR JUMP DAN SINGLE LEG SPEED HOPE DENGAN TINGKAT KECEPATAN BERBEDA TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PESERTA EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS
Ni Made Arnitayani 1 , I Wayan Artanayasa 2 , Syarif Hidayat 3
1 Program Studi Pendidikan Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Pendidikan Ganesha, Singaraja-Bali
2 Program Studi Penjaskesrek, Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja-Bali
3 Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja-Bali
e-mail: arnitayani833@gmail.com , wayan.artanayasa@undiksa.ac.id, syarif.hidayat@undiksa.ac.id

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk menganalisis  daya  ledak otot  tungkai  yang  diakibatkan  dari:  1)  Pengaruh latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah.  2)  Pengaruh  latihan single  leg speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah.  3)  Perbedaan  antara  pengaruh  latihan scissor jump yang memiliki tingkat kecepatan tinggi dan rendah. 4) Perbedaan antara pengaruh latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah.  5)  Interaksi  antara  latihan scissor  jump dan single  leg  speed  hope .  Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  eksperimen  semu dengan rancangan treatment by level . Sampel yang digunakan berjumlah 48 orang. Teknik analisis data menggunakan  anava  2  jalur  pada  taraf  signifikansi  0,05.  Hasil  penelitian  menunjukkan  latihan scissor jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  mempunyai  perbedaan  rata-rata pre  test dan post  test sebesar  19,33.  Latihan  scissor  jump  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  mempunyai  perbedaan rata-rata pre  test dan post  test sebesar  18,67.  Pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki tingkat kecepatan tinggi mempunyai perbedaan rata-rata pre test dan post test sebesar 8,67. Pengaruh latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah mempunyai  perbedaan  rata-rata pre  test dan post  test sebesar  17,50.  Perbedaan  antara  pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki tingkat  kecepatan  tinggi  lebih  unggul  sebesar  15,000  dari  tingkat  kecepatan  rendah  dengan  nilai signifikan  0,000.  Perbedaan  antara  pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat kecepatan tinggi lebih unggul sebesar 8,083 dari tingkat kecepatan rendah dengan nilai signifikan 0,000. Interaksi  antara  latihan scissor  jump dan single  leg  speed  hope mempunyai  nilai  sig.  0,000<0,05 sehingga terjadi interaksi. Perlu diadakannya penerapan pelatihan scissor jump yang lebih optimal untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya ledak otot tungkai.
Kata-kata kunci: Pelatihan, Tingkat Kecepatan, Daya Ledak Otot Tungkai

## Abstract
This  study  aims  to  analyze  the  explosive  power  of  the  leg  muscles  as  a  result  of:  1)  The  effect  of  the scissor  jump  training  which  has  a high and  low  speed  level.  2) The effect  of  the  single  leg  speed  hope exercise which has high and low speed levels. 3) The difference between the effect of the scissor jump training which has a high and low speed level. 4) The difference between the effect of single leg speed hope training which has high and low speed levels. 5) The interaction between scissor jump exercise and single  leg  speed  hope.  This  type  of  research  is  a  quasi-experimental  with  a  treatment  by  level  design. The sample used was 48 people. The data analysis technique used 2-way ANOVA at a significance level of 0.05. The results showed that the scissor jump exercise which has a high speed level has a difference in  the average  pre-test  and  post-test by  19.33.  The  scissor  jump  exercise  which has  a  low  speed  level has  a  difference  in  the  average  pre-test  and  post-test  of  18.67.  The  effect  of  single  leg  speed  hope exercise which has a high speed level has a difference in the average pre test and post test of 8.67. The effect of the single leg speed hope exercise which has a low speed level has a difference in the average pre-test  and  post-test  by  17.50.  The  difference  between  the effect of  scissor  jump  training  which  has  a
high  speed  level  is  superior  to  15,000  from  a  low  speed  level  with  a  significant  value  of  0,000.  The difference between the effect of single leg speed hope exercise which has a high speed level is superior to 8,083 than the low speed level with a significant value of 0,000. The interaction between scissor jump exercise  and  single  leg  speed  hope  has  a  sig  value.  0.000  <0.05  so  that  there  is  an  interaction.  It  is necessary to implement a more optimal scissor jump training to increase muscle strength and leg muscle explosive power

## Keywords :Exercise Method, Speed Level, Limb Muscle Explosive Power

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  suatu  aktivitas  fisik  untuk  melakukan  suatu  gerakan  secara sistematis  agar  tujuan  yang  diinginkan  tercapai.  Pergerakan-pergerakan  komponen  tubuh terutama  otot  dan  sendi,  sangat  perlu  diperhatikan  dalam  berolahraga.  Salah  satu  cabang olahraga yang memerlukan kondisi fisik adalah cabang olahraga bulutangkis. Menurut(Dewi et al.,  2018)  Aspek  kondisi  fisik  penting  karena  dalam  permainan  bulutangkis  pemain  harus melakukan  gerakan  yang  kompleks,  seperti  meloncat,  gerak  cepat  mengejar  shuttlecock, memutar badan, Kondisi fisik yang baik harus dimiliki oleh setiap atlet atau olahragawan sesuai dengan  aktivitas  olahraga  atau  cabang  olahraga  yang  ditekuninya.  Daya  ledak  merupakan salah  satu  komponen-komponen  dari  kondisi  fisik.  Daya  Ledak  adalah  kemampuan  untuk melakukan aktivitas secara tiba-tiba dan cepat dengan mengerahkan seluruh kekuatan dalam waktu yang singkat (I. G. N. Nala, 2011)
Secara teoritis, pelatihan kondisi fisik akan memberikan manfaat yang lebih baik apabila diberikan pada masa adolesensi, karena masa adolesensi merupakan masa yang paling tepat dalam pencapaian kemampuan fisik yang optimal karena pada masa ini fungsi fisiologis tubuh mengalami perkembangan dengan kisaran umur 10 sampai 18 tahun untuk perempuan dan 12 sampai  20  tahun  untuk  laki-laki  (Sugiyanto,  1993).  Untuk  mencapai  kondisi  fisik  yang  baik  di bidang  olahraga  dapat  diberikan  pada  masa  adolesensi  atau  saat  individu  tersebut  duduk  di tingkat  Sekolah  Menengah  Pertama  (SMP),  karena  kemampuan  fisiknya  mengalami  proses pertumbuhan dan perkembangan.
Observasi dilakukan di SMP Negeri 1 Penebel dengan guru olahraga Bapak I Ketut Arya, S.Pd.  Dari  hasil  observasi  dan  hasil  wawancara  dengan  guru  olahraga  di  sekolah  tersebut dikatakan  ada  beberapa  faktor  yang  menyebabkan  terjadinya  fluktuasi  dalam  cabang bulutangkis  di  SMP  Negeri  1  Penebel  diantaranya  kurangnya  kebugaran  fisik  pada  peserta didik  di  sekolah  tersebut.  Kebugaran  fisik  didefinisikan  sebagai,  “Kemampuan  tubuh  dalam melakukan suatu tugas rutin untuk jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan dan  masih  memiliki  tenaga  cadangan  untuk  melaksanakan  aktivitas  yang  bersifat  mendadak ” (N. Nala, 1992)
Saat  ekstrakurikuler  berlangsung  terlihat  yang  membuat  peserta  didik  ekstrakurikuler bulutangkis melambat ialah saat pengambilan bola kedepan net. Dalam permainan bulutangkis biasanya  pada  saat  melakukan  netting  atau  pengambilan  bola  di  depan  net  sebagian  besar anak-anak  malas  untuk  melangkah  maju,  itu  diakibatkan  oleh  kondisi  fisik  anak  dalam kecepatan  dan  daya  ledak  otot  tungkainya  kurang.  kecepatan  dan  daya  ledak  sangat  di perlukan dalam semua jenis olahraga khususnya dalam olahraga bulutangkis karena pada saat netting  kemampuan  otot  untuk  mengatasi  tahanan  dengan  kontraksi  yang  sangat  cepat melangkah  lebar  untuk  menjaga  keseimbangan  tubuh.  Di  dalam  suatu  pertandingan gerakangerakan  tersebut  dilakukan  berulang-ulang  sehingga  pemain  akan  mengalami kelelahan yang mempengaruhi pada permainan, seperti pukulan yang tidak terarah, koordinasi menurun, power yang lemah. Karena itu pemain bulutangkis harus memiliki tingkat kondisi fisik yang  baik,  melalui  pelatihan  kondisi  fisik  yang  terprogram dengan  baik  maka  faktor  kelelahan akan bisa diatasi. Dengan kata lain, atlet bulutangkis harus memiliki kondisi fisik yang baik agar dalam suatu pertandingan atlet tersebut dapat menjaga konsistensi permainannya.
Terkait  dengan  hal  di  atas,  maka  akan  ditawarkan  suatu  bentuk  metode  latihan  yaitu metode  latihan plyometrics untuk  membentuk  komponen-komponen  kondisi  fisik  terutama
Volume 8 Nomor 2, September 2021 ISSN 2356-3397 (Print) | ISSN 2597-4505 (Online)
kecepatan  dan  daya  ledak  otot  tungkai  dan  untuk  meningkatkan  keterampilan  teknik netting pada  cabang  olahraga  bulutangkis. Plyometrics adalah  latihan-latihan  atau  ulangan  yang bertujuan  menghubungkan  gerakan  kecepatan  dan  kekuatan  untuk  menghasilkan  gerakan- gerakan eksplosif (Januar, 2012).  Pelatihan playometrik yang cocok untuk permasalahan yang akan diteliti adalah pelatihan scissor jump dan single leg speed hope dimana pelatihan tersebut bertumpu  pada  berat  badan  tubuh  yang  jatuh  kedepan  pada  saat  pengambilan  bola  netting. Scissor  jump adalah  pelatihan  yang  bekerja  untuk  otot  punggung  bagian  bawah extensors pinggul ,  hamstrings, dan quadriceps .  Gerakan  awal  latihan scissor  jump juga  sama  dengan latihan split jump , puncak loncatan posisi kaki di balik, yaitu kaki depan ke belakang dan kaki belakang  ke  depan.  Pada  saat  terjadi  pergantian  kaki  di  udara  dilakukan  dengan  cepat sebelum  mendarat,  ulangi  lompatan  tersebut  untuk  tungkai  kaki  yang  lain.  Lakukan  2-3  set, jumlah ulangan 5-8 kali, dan waktu istirahat kira-kira 2 menit diantara set. Sedangkan pelatihan single leg speed hope merupakan latihan yang mengembangkan kecepatan dan power untuk otot  otot  tungkai  dan  pinggul,  khususnya  kerja  otot-otot gluteals,  hamstring,  quadriceps, dan gastrocnemius dengan kecepatan yang tinggi dan penuh tenaga. Latihan ini dilakukan dengan 1 tungkai kaki. Latihan ini membutuhkan beban lebih untuk otot pinggul, tungkai dan punggung bagian  bawah  dan  juga  melibatkan  otot  otot  yang  menyeimbangkan  lutut.  Latihan  ini  hamper sama  dengan  latihan doble  leg  speed  hope .  Lakukan 2-4  set,  jumlah ulangan  8-12  kali  untuk tiap kaki. Dan waktu istirahat 2 menit setiap set.
Dilihat  dari  hal  tersebut  maka  peneliti  tertarik  mengadakan  penelitian  dengan  dengan tujuan mengetahui pengaruh pelatihan scissor jump dan single leg speed hope dengan tingkat kecepatan berbeda terhadap daya ledak otot tungkai pada peserta ekstrakurikuler bulutangkis SMP Negeri 1 Penebel Tahun Pelajaran 2020/2021”.

## METODE
Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian  eksperimental  semu,  tujuan  penelitian eksperimental  semu  adalah  untuk  memperoleh  informasi  yang  merupakan  perkiraan  bagi informasi  yang  dapat  diperoleh  dengan  eksperimen  yang  sebenarnya  dalam  keadaan  yang tidak  memungkinkan  untuk  mengontrol  dan  atau  memanipulasikan  semua  variabel  yang relevan”. (Kanca, 2010)  Adapun bentuk pelatihan yang digunakan disini yaitu scissor jump dan single leg speed hope.
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen  dengan  rancangan factorial  2x2.  Pengambilan  sampel  ini  dilakukan  dengan  cara random  sampling .  Teknik Random Sampling ini dalam pengambilan sampel, peneliti mencampur subjek-subjek di dalam populasi  sehingga  memperoleh  kesempatan  dipilih  menjadi  sampel.  Pengambilan  sampel dilakukan dengan membagi populasi menjadi dua kelompok yaitu sebagai kelompok pelatihan scissor jump dan kelompok pelatihan single leg speed hope , kemudian diberikan tes kecepatan dengan instrument sprint test .
Dalam  penelitian  ini,  variabel  yang  diteliti  adalah  variable  Dependen  yaitu  variable manipulative  yaitu metode latihan yang terdiri dari latihan Scissor jump dan l atihan Single leg speed  hope. Variable  atribut  terdiri  dari  kecepatan  awal  kategor  itinggi  dan  kecepatan  awal kategori  rendah  serta  Variabel  Independen.  Instrumen  penelitian  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  tes vertical  jump untuk  mengukur  daya  ledak  otot  tungkai  dan  tes lari sprint untuk mengukur kecepatan melangkah kedepan. Data tersebut berupa tes awal ( pretest ) dan  tes  akhir  ( posttest )  pada  masing-masing  kelompok.  Tes  akhir  ( posttest )  dilaksanakan setelah  kelompok  perlakukan  diberikan  pelatihan scissor  jump  dan  single  leg  speed  hope selama  12  kali  pelatihan  dengan  tes  yang  sama  seperti  tes  awal  ( pretest ).  Selanjutnya, dianalisis berdasarkan hasil pengukuran dari masing-masing kelompok.
Uji hipotesis menggunakan uji analisis Varian (ANAVA) dua jalur dengan batuan program spss  16,0.  Hipotesis  diterima  apabila  nilai  uji  anava  dua  jalur  memiliki  nilai  signifikansi  lebih kecil  dari  α  (sig  <  0,05).  Sedangkan  apabila  nilai  signifikansi  hitung  lebih  besar  dari  α  (sig  > 0,05),  maka  hipotesis  ditolak  (Candiasa,  2010:  119).  Bila  terdapat  perbedaan  dilanjutkan dengan uji Tukey untuk mengetahui apakah ada interaksi antara hipotesis pertama dan kedua.
Jika nilai signifikansi lebih kecil dari α (sig < 0,05) maka tidak terdapat interaksi antara kedua hipotesis.  Sedangkan  apabila  nilai  signifikansi  l ebih  besar  dari  α  (sig  >  0,05),  maka  terdapat interaksi antara kedua hipotesis.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil Penelitian pengaruh pelatihan scissor jump dan pelatihan single leg speed hope dengan tingkat kecepatan  terhadap  daya  ledak  otot  tungkai  pada    peserta  didik  ekstrakurikuler  bulutangkis SMP  Negeri  1  Penebel yang dilakukan  sebanyak 12 kali.  Pelatihan  dilaksanakan seminggu  3 kali  seminggu  selama  4  minggu  dari  tanggal  21  September  s/d  17  Oktober  2020.  Data  skor hasil tes daya ledak otot tungkai peserta didik merupakan data tinggi loncatan yang diperoleh peserta  didik  peserta  didik.  Satuan    skor  dalam  hasil  penelitian  ini  adalah  centimeter  (cm). Rekapitulasi hasil tes daya ledak otot tungkai peserta didik disajikan pada Tabel 1.
Tabel 1.Rekapitulasi Hasil Tes Daya Ledak Otot Tungkai Kelompok Jumlah Sampel Jumlah Skor Rata- Rata Varians Standar Deviasi Skor Min Skor Max Pre A1 24 1086 45,25 77,152 8,784 33 63 Post A1 24 1542 64,25 75,500 8,689 50 78 Pre A2 24 1101 45,88 100,288 10,014 28 60 Post A2 24 1415 58,96 36,216 6,018 50 69 Pre B1 24 1281 53,38 24,071 4,906 45 63 Post B1 24 1617 67,38 41,549 6,446 54 78 Pre B2 24 906 37,75 26,196 5,118 28 46 Post B2 24 1340 55,83 15,275 3,908 50 63 Pre A1B1 12 629 52,42 32,265 5,680 45 63 Post A1B1 12 861 71,75 19,114 4,372 64 78 Pre A1B2 12 457 38,08 16,992 4,122 33 44 Post A1B2 12 681 56,75 16,023 4,003 50 63 Pre A2B1 12 652 54,33 16,061 4,008 48 60 Post A2B1 12 756 63,00 26,000 5,099 54 69 Pre A2B2 12 449 37,42 37,538 6,127 28 46 Post A2B2 12 659 54,92 14,083 3,753 50 62 Keterangan : A1: Latihan Scissor jump A2: Latihan Single leg speed hope B1: Tingkat kecepatan Tinggi B2: Tingkat kecepatan Rendah

## Hasil Uji Asumsi
Dalam  pengujian  hipotesis  secara  keseluruhan  digunakan  analisis  deskriptif  dan  analisis varian  (ANAVA)  dua  jalur.  Sebelum  dianalisis  dengan  ANAVA  dua  jalur,  terlebih  dahulu diadakan  uji  asumsi.  Uji  asumsi  pertama  yang  dilakukan  adalah  uji  normalitas  sebaran  data dengan  formula Komogrov-Smirnov  Test dan  dengan  formula Shapiro-Wilk  Test (Santoso, 2017) . Uji asumsi kedua adalah uji homogenitas varians anatar kelompok dengan uji Lenen’s Test .

## Uji NormalitasData
Uji  normalitas  data  digunakan  untuk  keseluruhan  unit  analisis  yaitu  kelompok  peserta didik  yang  dilatih  dengan  metode scissor  jump (A1),  kelompok  peserta  didik  yang  dilatih dengan  metode single  leg  speed  hope (A2) , kelompok  peserta  didik  yang  memiliki  tingkat kecepatan tinggi yang dilatih dengan metode scissor jump (A1B1), kelompok peserta didik yang memiliki tingkat kecepatan rendah yang dilatih dengan metode scissor jump (A1B2), kelompok peserta  didik  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  yang  dilatih  dengan  metode single  leg speed hope (A2B1) dan kelompok peserta didik yang memiliki tingkat kecepatan rendah yang
dilatih  dengan  metode single  leg  speed  hope (A2B2).  Uji  normalitas  sebaran  data  dalam penelitian ini dilakukan dengan menggunakan statistik Komogorov-Smirnov Test dan Shapiro- Wilk Test . Data terdistribusi normal jika angka signifikansi yang diperoleh lebih besar dari 0,05 dan jika angka signifikasi lebih kecil dari 0,05 maka data tidak berdistribusi normal. Pengujian normalitas pada penelitian ini berbantuan program SPSS 24.0 for Windows . Berikut ini hasil uji normalitas untuk setiap unit analisis yang ditunjukkan oleh Tabel 2.
Tabel 2. Hasil Uji Normalitas Data Variabel Kolmogorov-Smirnov Shapiro-Wilk Statistik df Sig. Statistik df Sig. A1 0,121 24 0,200 * 0,940 24 0,165 A2 0,147 24 0,196 0,938 24 0,145 B1 0,080 24 0,200 * 0,972 24 0,722 B2 0,108 24 0,200 * 0,951 24 0,285 A1B1 0,113 12 0,200 * 0,951 12 0,655 A1B2 0,125 12 0,200 * 0,975 12 0,957 A2B1 0,153 12 0,200 * 0,914 12 0,238 A2B2 0,136 12 0,200 * 0,953 12 0,687
Berdasarkan Tabel 2. Terlihat bahwa nilai signifikansi berada di atas 0,05 untuk semua unit  analisis,  baik  dengan  menggunakan statistic  Komogorov-  Smirnov maupun statistic Shapiro-Wilk .  Oleh  karena  itu,    semua  data  yang    diperoleh  dalam  penelitian  ini  terdistribusi normal.

## Uji Homogenitas Varian
Uji  homogenitas  dilakukan  dengan  maksud  memberikan  informasi  bahwa  data kelompok  sampel  berasal  dari  populasi  yang  memiliki  varian  yang  sama.  Pengujian homogenitas  varian  antar  kelompok  dilakukan  dengan  menggunakan  statistik Lenen’s  Test . Kriteria pengujian yang digunakan adalah data yang memiliki varian yang sama (homogen) jika angka  signifikansinya  lebih  besar  dari  0,05  dan  data  yang  memiliki  varian  yang  tidak  sama (tidak  homogen)  apabila  angka  signifikansinya  lebih  kecil  dari  0,05.  Hasil  uji  homogenitas varians  dikelompokkan  berdasarkan  metode  latihan  (homogenitas  antar  metode),  tingkat kecepatan  (homogenitas  antar  tingkat  kecepatan)  serta  antara  metode dan  tingkat  kecepatan (homogenitas  antar  metode  dan  tingkat  kecepatan).  Pengelompokan  berdasarkan  metode pelatihan ditunjukkan oleh Tabel 3, pengelompokan berdasarkan tingkat kecepatan ditunjukkan oleh Tabel 4. dan pengelompokan berdasarkan metode dan tingkat kecepatan ditunjukan oleh Tabel 5
Tabel 3. Hasil Pengujian Homogenitas Varians Antar Metode Pelatihan Daya Ledak Otot
tungkai Levene Statistic df1 df2 Sig. 3,966 1 46 0,055 Tabel 4. Hasil Pengujian Homogenitas Varians Antar Tingkat Kecepatan Daya ledak otot tungkai Levene Statistic df1 df2 Sig. 3,877 1 46 0,067 Tabel 5 Hasil Pengujian Homogenitas Varians Antar Metode dan Tingkat Kecepatan Daya ledak otot tungkai Levene Statistic df1 df2 Sig. 0,598 3 44 0,620
Berdasarkan hasil uji homogenitas pada  Tabel 3, Tabel 4 dan Tabel 5 data yang diuji bersifat homogen  baik  untuk  varians  antar  metode  latihan,  varians  antar  tingkat  kecepatan  maupun varians  antar  metode  dan  tingkat  kecepatan.  Hal  ini  ditunjukkan  dengan  nilai  signifikansi Leven’s test yang lebih besar dari 0,05 untuk setiap pengujian homogenitas.

## Pengujian Hipotesis
Pengujian  hipotesis  secara  keseluruhan  menggunakan  analisis  varian  (ANAVA)  dua  jalur, pada taraf signifikansi 5%. Kriteria pengujian yang dilakukan adalah sebagai berikut.
a.  Apabila  antara  A  (metode  pelatihan)  nilai  F  hitung>  F  table  atau  angka  signifikansi  < 0,05  maka  dinyatakan  ada  perbedaan    yang  signifikan  antar  metode  pelatihan  yang digunakan.
b.  Apabila  antara  B  (tingkat  kecepatan)  nilai  F  hitung>  F  table  atau  angka  signifikansi< 0,05 maka dinyatakan ada perbedaan yang signifikan antar tingkat kecepatan.
c.  Apabila ada pengaruh interaktif (AB )  nilai F hitung > F tabel atau angka signifikansi < 0,05  maka  dinyatakan  ada  pengaruh  interaktif  antara  metode  pelatihan  dan  tingkat kecepatan yang signifikan.
Tabel 6.Hasil Analisis Varian Dua Jalur
Dependent Variable :   Daya Ledak Otot Tungkai
Source Type III Sum of Squares df Mean Square F Sig. Noncent. Parameter Observed Power b Corrected Model 2078,063 a 3 692,688 36,835  0,000 110,506 1,000 Intercept 182163,521  1 182163,521  9687,012  0,000 9687,012 1,000 Metode_Latihan 336,021  1 336,021 17,869  0,000 17,869 0,985 Tingkat_ Kecepatan 1598,521  1 1598,521 85,005  0,000 85,005 1,000 Metode_Latihan * Tingkat_ Kecepatan 143,521  1 143,521 7,632  0,008 7,632 0,771 Error 827,417  44 18,805 Total 185069,000  48 Corrected Total 2905,479  47
a. R Squared = 0,715 ( Adjusted R Squared = 0,696) b. Computed using alpha = 0,05

## Pembahasan
Pengaruh  Latihan  Scissor  Jump  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan  Tinggi  terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai.
Pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  terhadap peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  berdasarkan  analisis  deskriftif  menunjukkan  terdapat pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  terhadap  peningkatan daya ledak otot tungkai. Dilihat dari selisih rata-rata antara pre test dan post test pada peserta didik  dengan  tingkat  kecepatan  tinggi  yang  latihan  dengan  metode scissor  jump juga mempunyai selisih rata-rata sebesar 19,33 yang merupakan selisih yang cukup jauh. Kelompok peserta didik yang memiliki kecepatan tinggi dan diterapkan latihan scissor jump memperoleh nilai rata-rata terestimasi peningkatan daya ledak otot tungkai sebesar 71,750 yang merupakan rata-rata paling unggul dibandingkan kelompok lainnya. Hal ini karena kemampuan awal yang dimiliki  peserta  didik  berupa  kecepatan  tinggi  sudah  unggul  dimana  kemampuan  tubuh  untuk bergerak  secara  singkat  dan  secepat  mungkin  telah  dimiliki  oleh  kelompok  peserta  didik dengan  kecepatan  tinggi  sehingga  ketika  dilatihkan  melalui  latihan scissor  jump yang merupakan  pelatihan  yang  bekerja  untuk  otot  punggung  bagian  bawah extensor pinggul, hamstrings dan quadriceps menghasilkan hasil yang maksimal dan optimal.
Kelompok peserta didik dengan kecepatan tinggi menjadi unggul karena dilatihkan dengan teknik  pelatihan  yang  tepat  yaitu  melalui  teknik  pelatihan scissor  jump dimana  pelatihan  ini bekerja  untuk  otot  punggung  bagian  bawah extensors pinggul, hamstrings dan quadriceps sehingga  kemampuan  daya  ledak  otot  menjadi  optimal  karena  tahapan  latihan  seperti  pada posisi  awal  salah  satu  kaki  ditekuk  kedepan  dan  kaki  satunya  agak  menekuk  kebelakang, posisi  tangan  berada  di  pinggang.  Kemudian  mengambil  ancang-ancang  meloncat  dengan posisi  berdiri  melayang  di  udara.  Selanjutnya  pada  posisi  melayang  di  udara  kaki  bertukar posisi  sebelum  mendarat  dan  pada  posisi  mendarat  posisi  akhir  sikap scissor  jump dengan bertukar  tumpu  kaki.  Latihan  tersebut  meningkatkan  daya  ledak  otot  tungkai  dan  kecepatan yang dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.
Pengaruh  Latihan  Scissor  Jump  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan  Rendah  terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai.
Pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  terhadap peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  berdasarkan  analisis  deskriptif  menunjukkan  terdapat pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  terhadap  peningkatan daya ledak otot tungkai. Dilihat dari selisih rata-rata antara pre test dan post test pada peserta didik  dengan  tingkat  kecepatan  rendah  yang  latihan  dengan  metode scissor  jump juga mempunyai selisih rata-rata sebesar 18,67 yang merupakan selisih yang cukup jauh. Kelompok peserta didik yang memiliki kecepatan rendah dan diterapkan latihan scissor jump memperoleh nilai rata-rata terestimasi peningkatan daya ledak otot tungkai sebesar 56,750 yang merupakan rata-rata  peringkat  keunggulan  nomor  tiga  dibandingkan  kelompok  lainnya.  Hal  ini  karena kemampuan  awal  berupa  kecepatan  yang  dimiliki  masih  rendah,  sehingga  dalam  pelatihan menghasilkan hasil yang belum optimal.
Kecepatan  merupakan  komponen  penting  untuk  menghasilkan  daya  ledak  otot  tungkai yang  optimal  dan  dalam  permainan  bulu  tangkis  kecepatan  merupakan  kemampuan  yang harus  dimiliki  sebab  untuk  bisa  memasukkan shuttlecock ke  bidang  lawan,  kecepatan  dan kekuatan kaki menjadi peran penting, disamping kekuatan pukulan. Oleh karena itu daya ledak otot tungkai yaitu kekuatan komponen otot yang ditandai dengan gerakan tiba-tiba dalam waktu sang singkat dan cepat dalam mengatasi beban yang diterima akan optimal apabila kecepatan yang dimiliki optimal.
Pengaruh  Latihan  Single  Leg  Speed  Hope  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan  Tinggi terhadap Peningkata Daya Ledak Otot Tungkai
Pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  terhadap peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  berdasarkan  analisis  deskriptif  menunjukkan  terdapat pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Dilihat dari selisih rata-rata antara pre test dan post test pada  peserta  didik  dengan  tingkat  kecepatan  tinggi  yang  latihan  dengan  metode single  leg speed hope juga mempunyai selisih rata-rata sebesar 8,67 yang merupakan selisih yang cukup jauh. Kelompok peserta didik yang memiliki kecepatan tinggi dan diterapkan latihan single leg speed  hope memperoleh  nilai  rata-rata  terestimasi  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai sebesar 63,000 yang merupakan rata-rata unggul nomor dua dibandingkan kelompok lainnya.
Hal  ini  karena  kemampuan  awal  yang  baik  seperti  kecepatan  tinggi  tidak  akan berkembang maksimal apabila tidak diiringi penerapan latihan yang tepat. Pada latihan dengan single  leg speed hope dengan  tahapan awal yaitu  sikap  berdiri  dengan  satu  tungkai kaki  dan satunya  ditekuk,  keseimbangan  diatur  sedemikian  rupa.  Selanjutnya  tubuh  rileks,  pandangan ke depan dan bahu sedikit condong kedepan, lalu mulai meloncat keatas setinggi mungkin dan memberi tekanan pada angkatan maksimum dengan membawa lutut keatas dan kedepan pada tiap  ulangan.  Hal  ini  belum  mampu  memaksimalkan  kecepatan  dan  power  untuk  otot-otot tungkai  dan  pinggul,  khususnya  kerja  otot-otot gluteals,  hamstring,  quadriceps dan gastrocnemius dengan kecepatan tinggi dan penuh tenaga.
Pengaruh  Latihan  Single  Leg  Speed  Hope  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan  Rendah terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai
Pengaruh latihan single leg speed hope yang memiliki tingkat kecepatan rendah terhadap peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  berdasarkan  analisis  deskriptif  menunjukkan  terdapat pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Dilihat dari selisih rata-rata antara pre test dan post test pada  peserta  didik  dengan  tingkat  kecepatan  rendah  yang  latihan  dengan  metode single  leg speed  hope juga  mempunyai  selisih  rata-rata  sebesar  17,50  yang  merupakan  selisih  yang cukup  jauh.  Kelompok  peserta  didik  yang  memiliki  kecepatan  rendah  dan  diterapkan  latihan single  leg  speed  hope memperoleh  nilai  rata-rata  terestimasi  peningkatan  daya  ledak  otot tungkai  sebesar  54,917  yang  merupakan  rata-rata  terendah  dibandingkan  kelompok lainnya.Hal  ini  karena  kemampuan  awal  yang  lemah  yaitu  tingkat  kecepatan  yang  rendah diterapkan metode latihan yang tidak tepat menghasilkan kemampuan daya ledak otot tungkai kaki yang tidak optimal.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  yang  dilakukan  oleh(Arisman  et  al.,  2018)  pelatihan single leg speed hope memberikan pengaruh terhadap daya ledak otot tungkai dan penelitian oleh  (KARTIKO,  2005)  yang  menyatakan  peserta  dengan  kelincahan  atau  kecepatan  tinggi menghasilkan  daya  ledak  otot  yang  lebih  baik  dibandingkan  peserta  dengan  kelincahan  atau kecepatan rendah.
Perbedaan  antara  Pengaruh  Latihan  Scissor  Jump  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan Tinggi dan Rendah terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai.
Pengaruh  latihan scissor  jump yang  pada  peserta  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi dan  rendah  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  menunjukkan  adanya  perbedaan daya  ledak  otot  tungkai  antara  kelompok  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  tingkat kecepatan  rendah  berdasarkan  uji  HSD  yang  merupakan  uji  lanjutan  dari  analisis  varian  dua jalur,  kelompok  yang  memiliki  kecepatan  tinggi  memperoleh  nilai  rata-rata  terestimasi  daya ledak  otot  tungkai  yang  lebih  unggul  sebesar  15,000  dibandingkan  kelompok  yang  memiliki kecepatan rendah. Nilai signifikansi sebesar 0,000  yang lebih kecil dari 0,05 berarti perbedaan daya  ledak  otot  tungkai  antara  kelompok  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  yang diterapkan  latihan scissor  jump dan  kelompok  yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  yang diterapkan latihan scissor jump bersifat signifikan.
Hal ini karena kemampuan awal yang dimiliki telah berbeda meskipun diterapkan metode latihan yang sama dengan waktu dan kuantitas latihan yang sama maka hasil yang diberikan berbeda.  Kelompok  peserta  didik  dengan  kecepatan  tinggi  telah  memiliki  keunggulan dibandingkan kelompok dengan kecepatan rendah. Ketika diterapkan metode yang sama yaitu metode scissor jump maka kelompok yang memiliki keunggulan kecepatan tinggi tentu memiliki daya  ledak  otot  tungkai  yang  lebih  tinggi.  Hasil  penelitian  ini  relevan  dengan  hasil  penelitian (KARTIKO,  2005)  yang  menyatakan  peserta  dengan  kelincahan  atau  kecepatan  tinggi menghasilkan  daya  ledak  otot  yang  lebih  baik  dibandingkan  peserta  dengan  kelincahan  atau kecepatan rendah.
Perbedaan  antara  Pengaruh  Latihan  Single  Leg  Speed  Hope  yang  Memiliki  Tingkat Kecepatan Tinggi dan Rendah terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai
Pengaruh latihan single leg speed hope pada peserta yang memiliki tingkat kecepatan tinggi  dan  rendah  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  menunjukkan  adanya perbedaan daya ledak otot tungkai antara kelompok yang memiliki tingkat kecepatan tinggi dan tingkat kecepatan rendah berdasarkan hasil  uji HSD yang merupakan uji lanjutan dari analisis varian  dua  jalur.  Kelompok  yang  memiliki  kecepatan  tinggi  memperoleh  nilai  rata-rata terestimasi  daya  ledak  otot  tungkai  yang  lebih  unggul  sebesar  8,083  dibandingkan  kelompok yang  memiliki  kecepatan  rendah.  Nilai  signifikansi  sebesar  0,000    yang  lebih  kecil  dari  0,05 berarti  perbedaan  daya  ledak  otot  tungkai  antara  kelompok  yang  memiliki  kemampuan  awal
tinggi  yang  diterapkan  latihan single  leg  speed  hope dan  kelompok  yang  memiliki  kecepatan rendah yang diterapkan latihan single leg speed hope bersifat signifikan.
Hal  ini  karena  kemampuan  awal  yang  dimiliki  telah  berbeda  meskipun  diterapkan metode  latihan  yang  sama  dengan  waktu  dan  kuantitas  latihan  yang  sama  maka  hasil  yang diberikan berbeda. Kelompok peserta didik dengan kecepatan tinggi telah memiliki keunggulan dibandingkan kelompok dengan kecepatan rendah. Ketika diterapkan metode yang sama yaitu metode single  leg  speed  hope maka  kelompok  yang  memiliki  keunggulan  kecepatan  tinggi tentu memiliki daya ledak otot tungkai yang lebih tinggi. Meskipun penerapan latihan single leg speed  hope tidak  lebih  unggul  dibandingkan  latihan scissor  jump dalam  meningkatkan  daya ledak otot tungkai.
Interaksi  antara  Latihan  Scissor  Jump  yang  Memiliki  Tingkat  Kecepatan  Tinggi  dan Rendah dengan Latihan Single Leg Speed Hope yang Memiliki Tingkat Kecepatan Tinggi dan Rendah terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai.
Hasil  pengujian  pengaruh  interaksi  antara  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat kecepatan  tinggi  dan  rendah  dengan  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat kecepatan  tinggi  dan  rendah  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai  berdasarkan analisis varian dua jalur yang menunjukkan terdapat interaksi antara latihan scissor jump yang memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah  dengan  latihan single  leg  speed  hope yang memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai yang  diperoleh  berdasarkan nilai  F sebesar  7,632 dan  nilai  signifikansi 0,008  yang  lebih  kecil dari 0,05 sehingga hipotesis H 0 ditolak dan H A diterima.
Daya ledak otot tungkai yang merupakan kemampuan atau kekuatan komponen otot yang ditandai dengan gerakan tiba-tiba dalam waktu yang singkat dan cepat dalam mengatasi beban yang  diterima  hanya  akan  dicapai  maksimal  oleh  kelompok  yang  memiliki  kecepatan  tinggi yaitu  kemampuan  tubuh  untuk  bergerak  sesingkat-singkatnya  dengan  secepat  mungkin. Komponen daya ledak otot tungkai dan kecepatan sangat berperan penting dalam permainan bulu tangkis untuk dapat memasukkan shuttlecock ke bidang permainan lawan melalui net agar shuttlecock tidak bisa dikembalikan lagi.
Penerapan metode latihan yang unggul dan tepat pada kelompok yang memiliki kecepatan tinggi akan memberikan kemampuan daya ledak otot yang optimal, hal ini karena kemampuan khususnya  kecepatan  tinggi  diasah  dengan  baik  melalui  pelatihan  yang  tepat.  Hal  ini  dapat dilihat  berdasarkan  hasil  penelitian  dimana  kelompok  yang  diterapkan  latihan scissor  jump dengan  kecepatan  tinggi  memiliki  rata-rata  yang  paling  unggul  yaitu  sebesar  71,750 dibandingkan  kelompok  lainnya  seperti  kelompok  yang  diterapkan  latihan leg  speed  hope dengan  kecepatan  tinggi  memperoleh  rata-rata  daya  ledak  otot  sebesar  63,000  yang merupakan peringkat unggul nomor dua. Selanjutnya kelompok yang diterapkan latihan scissor jump yang  memiliki  kecepatan  rendah  memiliki  rata-rata  sebesar  56,750  yang  menduduki peringkat  unggul  nomor  tiga  dan  kelompok  yang  diterapkan  latihan single  leg  speed  hope dengan  kecepatan  rendah  memperoleh  rata-rata  yang  paling  rendah  yaitu  sebesar  54,917. Sehingga,  penerapan  metode  latihan  yang  tepat  dan  optimal  yaitu scissor  jump terhadap kemampuan  kecepatan  yang  tinggi  akan  menghasilkan  daya  ledak  otot  tungkai  yang  optimal dibandingkan kelompok lainnya.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian(Dewi  et  al.,  2018)  yang  menyatakan pelatihan single  leg  speed  hope memberikan  pengaruh  terhadap daya  ledak  otot tungkai  dan selaras  juga  dengan  penelitian  penelitian.  Selaras  dengan  penelitian(KARTIKO,  2005)    yang menyatakan  peserta  dengan  kelincahan  atau  kecepatan  tinggi  menghasilkan  daya  ledak  otot yang lebih baik dibandingkan peserta dengan kelincahan atau kecepatan rendah.
Volume 8 Nomor 2, September 2021 ISSN 2356-3397 (Print) | ISSN 2597-4505 (Online)

## SIMPULAN DAN SARAN Simpulan
Adapun kesimpulan dari penelitian ini yaitu terdapat pengaruh latihan scissor jump yang memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai.  Terdapat pengaruh  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  terhadap  peningkatan daya ledak otot tungkai. Terdapat pengaruh latihan single leg speed hope yang memiliki tingkat kecepatan  tinggi  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot  tungkai.  Terdapat  pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  rendah  terhadap  peningkatan  daya ledak  otot  tungkai.  Terdapat  interaksi  antara  latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat kecepatan  tinggi  dan  rendah  dengan  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat kecepatan tinggi dan rendah terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Pelatihan scissor jump lebih  unggul  diterapkan  terhadap  level  kecepatan  dalam  pencapaian  daya  ledak  otot tungkai  dibandingkan  pelatihan single  leg  speed  hope. Terdapat  perbedaan  antara  pengaruh latihan scissor  jump yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah  terhadap peningkatan daya  ledak  otot  tungkai.  Terdapat  perbedaan  antara  pengaruh  latihan single  leg  speed  hope yang  memiliki  tingkat  kecepatan  tinggi  dan  rendah  terhadap  peningkatan  daya  ledak  otot tungkai.

## Saran
Adapun  saran  dari  hasil  penelitian  ini  yaitu  perlu  diadakannya  penerapan  pelatihan menggunakan  latihan scissor  jump dengan  tingkat  kecepatan  tinggi  untuk  meningkatkan kekuatan otot dan daya  ledak otot tungkai. Pelatihan scissor jump perlu dilaksanakan dengan disiplin  dan  konsistensi  untuk  mendapatkan  hasil  yang  optimal.  Perlu  diadakannya  tes kemampuan  awal  untuk  mengetahui  tindak  lanjut  seperti  pemberian  materi  dan  kegiatan  pra- pelatihan  untuk  memupuk  pengetahuan  atau  kemampuan  awal  peserta  yang  memiliki kecepatan rendah, sehingga dalam proses pelatihan tidak terdapat kesenjangan antara peserta dengan kecepatan tinggi dan kecepatan rendah.

## DAFTARPUSTAKA
Arisman,  A.,  Saripin,  S.,  &  Vai,  A.  (2018).  Hubungan  kelentukan  pergelangan  tangan  dan power otot lengan-bahu dengan hasil akurasi smash bulutangkis putra pada PB. Angkasa Pekanbaru. Journal Of Sport Education (JOPE) , 1 (1), 9 –16.
Dewi,  N.  K.  R.,  Sudiana,  I.  K.,  &  Arsani,  N.  L.  K.  A.  (2018).  Pengaruh  Pelatihan  Single  Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha , 6 (3), 1 –10.
Januar,  A.  (2012).  Dampak  Penerapan  Pelatihan  Komplex  Training  Terhadap  Peningkatan Kemampuan Speed. Diakses Tanggal , 17 .
Kanca,  I.  N.  (2010). Metode  Penelitian  Pengajaran  Pendidikan  Jasmani  dan  Olahraga . Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.
KARTIKO,  D.  W.  I.  C.  (2005). BEDA  PENGARUH  LATIHAN  PLIOMETRIK  KONVENSIONAL DAN MODTFIKASI TERHADAP DAYA LEDAK OTOT DAN KELINCAHAN . UNIVERSITAS AIRLANGGA.
Nala, I. G. N. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga Denpasar. Universitas Udayana .
Nala, N. (1992). Kumpulan Tulisan Olahraga. Denpasar: KONI Bali .
Santoso, S. (2017). Statistik multivariat dengan SPSS . Elex Media Komputindo.
Sugiyanto, S. (1993). Perkembangan dan Belajar Gerak. Jakarta: Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan .