## PENERAPAN KONSELING RASIONAL EMOTIF DENGAN

## TEKNIK REFRAMING UNTUK MEMINIMALISIR LEARNED HELPLESSNESS
PADA SISWA KELAS XI IPA 3 SMA NEGERI 3 SINGARAJA TAHUN AJARAN 2013/2014
Kadek Lusiani Laksmi, Ni Nengah Madri Antari, Nyoman Dantes Jurusan Bimbingan Konseling Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia
e-mail: lusianilaksmi11@gmail.com,madriantari@yahoo.co.id, Nyoman. dantes@pasca.ac.id

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  penerapan  konseling  rasional  emotif dengan  teknik reframing dalam  meminimalisir learned  helplessness pada  siswa kelas  XI  IPA  3  SMA  Negeri  3  Singaraja. Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian tindakan  bimbingan  konseling,  yang  dilakukan  dalam  dua  siklus  dan  setiap  siklus terdiri  dari  empat  tahap  yaitu  tahap  perencanaan,  pelaksanaan,  pengamatan  dan refleksi.  Subjek  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  XI  IPA  3  SMA  Negeri  3 Singaraja yang berjumlah 26 orang siswa, sedangkan sampel dalam penelitian ini berjumlah  4  orang  siswa.  Untuk  memperoleh  data,  digunakan  alat  pengumpulan data  berupa  pedoman  observasi  dan  pedoman  wawancara  sebagai  alat pengumpulan data komplementer serta kuesioner sebagai alat pengumpulan data utama.  Data  yang  diperoleh  dari  responden  dikumpulkan  dan  dianalisis  dengan teknik  analisis  deskriptif  kuantitatif.  Hasil  penelitian  menunjukkan  adanya penurunan learned  helplessness dari  skor  rata-rata  139.25  ( learned  helplessness tinggi)  menjadi  93.5  ( learned  helplessness rendah)  pada  siklus  I  dan  penurunan dari  skor  rata-rata  93.5  ( learned  helplessness rendah)  menjadi  76.5  ( learned helplessness sangat rendah) pada siklus II. Ini berarti terdapat penurunan learned helplessness sebesar  45,75  pada  siklus  I  dan  penurunan  sebesar 20  pada  siklus II.  Keempat  siswa  yang  mendapatkan  tindakan  konseling  rasional  emotif  dengan teknik reframing telah  mampu  memperoleh  skor learned  helplessness ≤  80. Berdasarkan  pada  hasil  penelitian  tersebut,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa konseling  konseling  rasional  emotif  dengan  teknik reframing dapat  meminimalisir learned helplessness yang dialami oleh siswa.
Kata-kata kunci: rasional emotif, r eframing, learned helplessness

## Abstract
The  purpose  of  this  research  is  to  know  the  application ’s  effect  of  rational emotive counseling by reframing method of purpose to reduce the learned helplessness in XI Science  3,  SMA  N  3  Singaraja.  The  kind  of  this  research  is  action  research  in counseling, that’s done in two cyrcles and in each cyrcle consist of four parts, there are  planning,  action,  observation,  and  reflection.  The  subject  of  this  research  is  26 students member of XI Science 3, SMA N 3 Singaraja, while the main sample of this research  is  four  students  in  that  class.  In  this  research,  the  researcher  used observation and  interview  method  of complementary data collection and questioner
to  get  the  main  result.  The  data  then  collected  and  analysed  by  the  method  of descriptive-quantitative  analysis.  The  result  of  the  research  shows  there  are decresing  of  learned  helplessness  by  45.75,  from  average  score  139.25  (high learned helplessness) to 93.5 (low learned helplessnes) in the first cyrcle and there are  also  decreasing  from  93.5  average  score  (low  learned  helplessness)  to  76.5 (very  low  learned  helplessness)  in  the  next  cycle.  It’s  mean  there  are  reduction  of helplessness in numbers of 45,75 in the first cycle and reduction of helplessness in numbers of 20 in the second cycle. The four students who got the action research in rational emotive counseling with reframing method is able to get a score of learned helplessness  ≤  80.  Based  on that result,  the  researcher  can proof  that  the  rational emotive  counseling  with  reframing  method  can  reduce  the  learned  helplessness which experienced by the students.
Keywords: rational emotive, reframing, learned helplessness

## Pendahuluan
Pendidikan  menjadi  salah  satu  pilar utama  dalam  peningkatan  sumber  daya manusia  (SDM).  Pendidikan  merupakan faktor yang sangat penting dalam kehidupan  setiap  orang  karena  melalui pendidikan,
seseorang
dapat meningkatkan  kecerdasan,  keterampilan, mengembangkan  potensi  diri  dan  dapat membentuk  pribadi  yang  bertanggung jawab,  cerdas  dan  kreatif  (Faidilah, 2010:11). Pendidikan adalah suatu proses dalam  rangka  mempengaruhi  siswa  agar dapat  menyesuaikan  diri  sebaik  mungkin terhadap  lingkungannya  dan  dengan demikian  akan  menimbulkan  perubahan dalam  dirinya  yang  memungkinkannya untuk  berfungsi  secara  adekuat  dalam kehidupan (Hamalik, 2011:79).
Disampaikan  pula  dalam  Undang- Undang Republik Indonesia No. 20 Tahun 2003  tentang Sistem  Pendidikan  Nasional Pasal 1 ayat (1) tentang Ketentuan Umum bahwa  pendidikan  adalah  usaha  sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif mengembangkan  potensi  dirinya  untuk memiliki  kekuatan  spiritual  keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan oleh dirinya, masyarakat,  bangsa  dan  negara.  Dari pengertian  tersebut,  jelas  terlihat  bahwa tujuan  dari  pendidikan  nasional  adalah untuk  mengembangkan  potensi  peserta didik agar menjadi manusia yang beriman, bertaqwa  kepada  Tuhan  Yang  Maha  Esa, berakhlak mulia, sehat, berilmu, cakap,
kreatif, mandiri, dan menjadi warga negara yang demokratis serta bertanggung jawab (Undang-Undang  Republik  Indonesia  No. 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional  Pasal  3  tentang  Dasar,  Fungsi dan Tujuan Pendidikan).
Pendidikan  memiliki  2  pilar  utama yaitu pendidikan akademik dan pendidikan karakter.  Pendidikan  akademik  meliputi penguasaan ilmu pengetahuan dan teknologi,  sedangkan  pendidikan  karakter merupakan  bagian  yang  tidak  boleh dilupakan sebagai pembentuk kepribadian siswa.  Karakter  menjadi  sangat  penting karena  menyangkut  tentang  karakteristik siswa dari segi emosi, sosial, dan kognitif. Pendidikan  akademik  dan  pendidikan karakter  ini  tentu  harus  berjalan  secara sinergi  sehingga  mampu  menghasilkan sumber  daya  manusia  yang  mencapai hasil  belajar  yang  baik,  bukan  hanya  di bidang  kognitif  tetapi  juga  bidang  afektif dan psikomotor.
Pilar  pendidikan  yang  mencakup pendidikan  akademik  dan  pendidikan karakter ini juga ditegaskan dalam Peraturan  Pemerintah  Republik  Indonesia No.  19  Tahun  2005  tentang  Standar Nasional  Pendidikan  pasal  13  ayat  (2), yang  menyatakan  bahwa  “Pendidikan kecakapan  hidup  sebagaimana  dimaksud pada  ayat  (1)  mencakup  kecakapan pribadi,  kecakapan  sosial,  kecakapan akademik,  dan  kecakapan  vokasional. Berdasarkan  pada  kecakapan  pribadi tersebut, Maxwell (dalam Mastuti, 2008:12)  menyatakan  bahwa  individu yang  memiliki  kecakapan  pribadi  atau
karakter yang  baik  memiliki ciri-ciri sebagai berikut: (1) selalu percaya dengan kemampuan  sendiri,  (2) positive  thinking, (3) bertanggung jawab, (4) semangat yang besar (optimis).
Sikap selalu percaya pada kemampuan  sendiri  adalah  sikap  positif individu  yang  memampukan  dirinya  untuk mengembangkan  penilaian  positif  baik terhadap  diri  sendiri  maupun  terhadap lingkungan  atau  situasi  yang  dihadapi (Mastuti,  2008:13).  Manfaat  yang  bisa diperoleh  apabila  seseorang  memiliki sikap  percaya  pada  kemampuan  diri sendiri  yaitu:  (1)  mampu  menilai  bahwa kualitas pribadi muncul dari dalam dirinya, (2)  kuat  dalam  berargumen  dan  selalu ingin  menang,  (3)  mental  bersaing  yang sangat  tinggi,  (4)  selalu  mempunyai alternatif dalam menyelesaikan permasalahan yang dihadapi.
Positive thinking adalah sikap mental yang  melibatkan  proses  memasukkan pikiran-pikiran,  kata-kata  dan  gambaran- gambaran yang konstruktif bagi perkembangan  pikiran  seseorang.  Pikiran positif menghadirkan kebahagiaan,
sukacita,  kesehatan  serta  kesuksesan dalam setiap situasi
dan tindakan. Tanggung jawab merupakan kesadaran  manusia  akan  tingkah  laku atau perbuatannya yang disengaja maupun  tidak  disengaja.  Tanggung  jawab juga  berarti  berbuat  sebagai  perwujudan kesadaran akan kewajiban.
Surbakti  (dalam Mashudi, 2012:170) menyatakan bahwa sikap pantang menyerah atau optimis  adalah  sikap  yang mengarahkan  pikiran  pada  hal-hal  positif sehingga  mendorong  semangat  untuk meraih  prestasi  sebaik  mungkin.  Optimis juga dapat berarti suatu sikap yang selalu berpengharapan (berpandangan) baik dalam menghadapi segala keadaan.
Dengan  adanya  sikap  optimis,  maka individu  akan  terhindar  dari  kekecewaan meskipun  tujuan  yang  diharapkan  tidak dapat dicapai. Sikap optimis akan membantu  seseorang  untuk  meringankan beban  stres  karena  optimisme  yang dimiliki  akan  mendorong  individu  untuk melihat  segi-segi  positif  dari  berbagai situasi  yang  paling  tidak  menguntungkan sekalipun.
Berkaitan  dengan  sikap  pantang menyerah atau optimis, maka ada beberapa  manfaat  yang  dapat  diperoleh yaitu:  (1)  memberikan  semangat  dalam berusaha,  (2)  meningkatkan  daya  usaha, (3) menunjang keberhasilan usaha dan (4) mengeliminasi  keputusasaan.  Siswa  yang memiliki  sikap  pantang  menyerah  atau optimis  yang  kuat  maka  akan  terhindar dari kekecewaan dan keputusasaan ketika belum  mencapai  hasil  belajar  yang optimal.  Optimis  lebih  ditujukan  pada bagaimana seseorang menjelaskan mengenai sebab terjadinya suatu keadaan baik  atau  keadaan  buruk  (Selligman, 2006:266). Selligman (2006:266)
mengatakan  bahwa  optimis  berpengaruh terhadap  kesuksesan  di  dalam  pekerjaan, sekolah,  kesehatan  dan  relasi  sosial.
Dalam penelitiannya, Selligman membuktikan bahwa sikap optimis bermanfaat  untuk  memotivasi  seseorang di segala bidang kehidupan.
Siswa  yang  optimis  memiliki  cara berpikir  yang  bertolak  belakang  dengan siswa yang pesimis. Siswa optimis berpikir bahwa  keadaan  buruk  atau  kegagalan yang  dialaminya  tidak  terjadi  secara menetap, tidak menyeluruh dan penyebabnya  adalah  lingkungan  di  luar dirinya. Dengan  cara  berpikir yang demikian,  maka  siswa  yang  optimis memiliki  usaha  agar  kegagalan  yang terjadi  pada  dirinya  dapat  diubah,  ia  akan memacu dirinya untuk mengatasi kegagalan yang berasal dari lingkungan di luar  dirinya,  serta  memperbaiki  kegagalan tersebut  agar  tidak  berlangsung  secara menetap  dan  menyeluruh  (Selligman, 2006:267).
Berdasarkan  pada  penjabaran  di atas,  maka  jelas  terlihat  bahwa  sikap optimis  penting  untuk  dimiliki  oleh  setiap siswa,  sehingga  mampu  bertahan  untuk melewati  setiap  kesulitan  belajar  yang diperoleh.  Namun,  sangat  disayangkan fakta  di  lapangan menunjukkan  fenomena yang  sebaliknya,  masih  terdapat  siswa yang  mudah  menyerah  atau  pesimis. Siswa  kerap  kali  terlihat  menunjukkan ketidakberdayaanya  ketika  dihadapkan pada suatu situasi yang sedikit menekannya. Kesulitan belajar yang
ditandai  dengan  adanya  sikap  pesimis dinamakan dengan learned helplessness. Abramson  (1978:49),  menyatakan bahwa learned helplessness adalah perasaan
kurang mampu yang
membimbing individu pada sikap menyerah atau putus asa dan mengarahkan  pada  atribut  diri  yang  kuat bahwa  individu  tersebut  tidak  memiliki kemampuan. Berdasarkan pendapat tersebut,  maka  individu  yang  mengalami LH akan  cepat  mengalami  putus  asa karena tidak mampu mengendalikan lingkungannya.  Individu  yang  mengalami LH akan  menganggap  dirinya  tidak memiliki kemampuan dalam bidang apapun,  disebabkan  karena  kegagalan yang  pernah  dialami  dan  membuatnya enggan  untuk  melakukan  sesuatu  karena pikiran  mereka  “dihantui”  akan  kegagalan dan kesia-siaan atas apapun yang mereka lakukan.  Individu  yang  mengalami LH akan  menunjukkan  gangguan  emosional yang  intensitasnya  lebih  besar  daripada yang  ditunjukkan  oleh  orang-orang  yang mengalami peristiwa-peristiwa tidak menyenangkan  yang  sama  tetapi  yang sedikit  banyak  mampu  mengontrolnya, individu  berperilaku  serba  pasif  dan tampak  menyerah  serta  kurang  berusaha untuk menghindari stimulus yang merugikan (Selligman, 1993:271).
Berdasarkan  pada  hasil  observasi selama melaksanakan kegiatan internsif di SMA  Negeri  3  Singaraja  dalam  kurun waktu kurang lebih 5 bulan dan wawancara  dengan  wali  kelas,  guru bidang  studi  dan  guru  BK,  ternyata terdapat  beberapa  siswa  kelas  XI  IPA  3 yang  mengalami learned  helplessness . Hal  ini  dapat  dilihat  dari  perilaku  siswa saat pembelajaran di kelas sering menolak untuk  mengerjakan  tugas  yang  diberikan oleh  guru  dengan  alasan  tidak  mampu mengerjakan, pasif saat pelajaran berlangsung,  tidak  ada  keinginan  untuk bersaing  dalam  prestasi  dengan  teman sekelasnya, acuh tak acuh terhadap tugas pelajaran,  acuh  tak  acuh  jika  akan diadakan ulangan harian, jarang mencatat materi  pelajaran  yang  diterangkan  oleh guru, belum mampu berpikir positif tentang kemampuan  dan  kedudukannya  di  kelas, tidak dapat bangkit dari kekecewaan yang
dialami,  sulit  untuk  memahami  penjelasan yang  diberikan  oleh  guru  dalam  waktu yang relatif singkat, kurang mandiri dalam menyelesaikan  masalah  yang  dialami, kurang  ceria  dan  pesimis  saat  di  kelas, rasa  percaya  diri  yang  rendah,  tidak adanya  keantusiasan  untuk  bertanya  dan menjawab pertanyaan, kemampuan mengontrol  emosi  yang  rendah  saat dihadapkan  pada  masalah  dan  mudah merasa tertekan atau stres.
Siswa-siswa  yang  mengalami LH , awalnya  adalah  siswa  yang  memiliki prestasi  belajar  yang  cukup  baik,  namun seiring  dengan  dialaminya LH maka prestasi yang diperoleh juga kian menurun. Selain  itu, prestasi  yang rendah dari  beberapa  siswa  tersebut  terlihat  dari nilai  ulangan  yang  berada  di  bawah  rata- rata  kelas  dan  nilai  akhir  semester  yang berada di bawah KKM.
Siswa  yang  mengalami LH perlu diberikan  penanganan  secara  khusus yang  sesuai,  namun  pada  kenyataanya reaksi guru yang dijumpai adalah membentak  dan  memberikan  hukuman berupa  tugas  tambahan  yang  sulit  untuk dikerjakan  oleh  siswa.  Adanya  reaksi- reaksi yang demikian sebagai usaha untuk menghentikan perilaku negatif siswa justru berdampak  pada  peningkatan  perilaku negatif siswa.
Berdasarkan  pada  permasalahan  di atas,  maka  pola  didik  guru  harus  dipilih dengan  benar  untuk  mencegah  dan mengatasi learned helplessness, mengingat LH berperan  besar  dalam pencapaian  prestasi  belajar  siswa.  Salah satu  upaya  yang  dapat  digunakan  untuk mengubah  perilaku  negatif LH menjadi perilaku  positif  yang  optimis  adalah menggunakan  konseling  rasional  emotif. Konseling  rasional  emotif  adalah  suatu pendekatan untuk membantu
memecahkan masalah-masalah yang dikarenakan oleh pola pikir yang bermasalah  (Ellis,  2006:125).    Menurut Corey  (2003:241),  konseling  rasional emotif  adalah  sebuah  pendekatan  yang berlandaskan  asumsi  bahwa  manusia dilahirkan  dengan  potensi,  baik  untuk berpikir  yang  rasional  atau  jujur  maupun untuk berpikir yang irasional atau jahat.
Manusia  memiliki  kecenderungan untuk memelihara diri, berbahagia, berpikir dan  mengatakan,  mencintai,  bergabung dengan orang lain serta mengaktualisasikan  diri.  Tetapi  manusia juga  memiliki  kecenderungan  ke  arah menghancurkan  diri,  berlambat-lambat, menyesali  kesalahan-kesalahan  secara tidak  berkesudahan,  intoleransi,  mencela diri  serta  menghindari  pertumbuhan  dan aktualisasi diri. Menurut Corey (2003:247), cara yang dapat digunakan untuk menyembuhkan orang-orang yang dipenuhi dengan pemikiran irasional adalah menghentikan  penyalahan  diri  dan penyalahan  terhadap orang  lain  yang  ada pada  orang  tersebut.  Orang  perlu  belajar untuk  menerima  dirinya  sendiri  dengan segala  kekurangannya,  dibantu  untuk menyadari bahwa putusan-putusan irasional  yang  dibuat  dan  ditanamkan pada  dirinya  adalah  keliru  dan  untuk melihat penyalahan diri yang telah menjebaknya.
Pendekatan konseling rasional emotif memiliki  beberapa  teknik  yang dapat  digunakan  untuk  mengubah  pola pikir yang irasional menjadi rasional antara lain: assertive training , homework assignment , sosiodrama, role playing , self modeling , sosial  modeling , reinforcement , dan reframing .  Teknik  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah teknik reframing .  Teknik reframing membantu konseli  dengan  menyediakan  alternatif- alternatif dalam memandang suatu masalah,  mengubah  konsepsi  atau  cara pandang  dalam  hubungannya  terhadap situasi  yang  sudah  pernah  dialami  dan meletakkannnya  di  bingkai  lain  yang sesuai  dengan  fakta-fakta  dari  situasi konkrit yang sama baik atau lebih baik dan dengan  demikian  merubah  artinya  secara keseluruhan.
Teknik
reframing ini tidak
diberlakukan  pada  semua  siswa  namun difokuskan pada siswa-siswa yang mengalami
LH , yang dalam
pelaksanaanya  akan  dilakukan  dalam bentuk  konseling  individual.  Penggunaan teknik reframing ini  dimaksudkan  agar siswa mampu memandang mata pelajaran yang  diajarkan  sebagai  mata  pelajaran yang  tidak menakutkan,  justru merupakan
mata pelajaran  menyenangkan yang memang  memerlukan  sedikit  usaha  untuk dapat  memahami  dan  memperoleh  nilai yang  maksimal.  Selain  ini,  penggunaan teknik reframing juga  diharapkan  efektif untuk  meminimalkan  pandangan  yang mengalahkan  diri  atau  merusak  diri  dan memperoleh  filsafat  hidup  yang  lebih realistik sehingga masalah learned helplessness yang dialami dapat diminimalisir. Sejalan dengan tujuan diterapkannya  teknik reframing tersebut, dalam
penelitian yang berjudul “Penerapan  Teknik Reframing Dalam Bimbingan dan Konseling Untuk Mengurangi Kecemasan Menghadapi
Kelas Matematika” (Indah & Muis, 2011:6), dikemukakan pula bahwa teknik reframing efektif  untuk  mengurangi  kecemasan siswa dalam menghadapi kelas matematika. Relevansi penelitian ini dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh peneliti  yaitu  kesamaan  pada  variabel bebas  yang  digunakan  yaitu  pemanfaatan teknik reframing dalam pelaksanaan treatment -nya. Selain itu, variabel kecemasan belajar juga memiliki keterkaitan dengan variabel learned helplessness ,  yaitu  kecemasan  belajar adalah  salah  satu  faktor  penyebab munculnya learned  helplessness .  Siswa yang tidak mampu memanage kecemasan belajar berlebih yang dialami akan sampai pada  situasi  tidak  berdaya  dan  memilih untuk  tidak  melakukan  usaha  untuk terlepas dari kecemasan yang dialami.
Tujuan dari yang ingin dicapai dalam penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui penerapan konseling rasional emotif dengan teknik reframing dalam meminimalisir learned  helplessness pada siswa  kelas  XI  IPA  3  SMA  Negeri  3 Singaraja tahun ajaran 2013/2014.

## Metode
Penelitian  ini  merupakan  penelitian tindakan  bimbingan  konseling (Action Research  in  Counseling ),  yaitu  suatu penelitian  tindakan  atau Action  Research dalam  bentuk  penelitian  reflektif  dan kolektif yang dilakukan oleh peneliti dalam situasi sosial untuk meningkatkan penalaran praktik sosial mereka.
Suryabrata  (2003:94)  menyatakan  bahwa penelitian tindakan adalah “penelitian yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan-keterampilan  baru  atau  cara pendekatan  baru  dan  untuk  memecahkan masalah  dengan  penerapan  langsung  di dunia  kerja  atau  di  dunia  aktual  yang lainnya”.  Tujuan  dari  penelitian  tindakan atau  penelitian  aksi  ( action  research ) adalah untuk mengembangkan keterampilan-keterampilan  baru  atau  cara pendekatan  baru  dan  untuk  memecahkan masalah yang ada pada dunia pendidikan.
Penelitian  ini  dilakukan  pada  siswa kelas  XI  IPA  3  SMA  Negeri  3  Singaraja. Jumlah siswa yang ada pada kelas XI IPA 3  SMA  Negeri  3  Singaraja  adalah  26 orang,  yang  terdiri  atas  13  orang  siswa putri  dan  13  orang  siswa  putra.  Dalam penelitian  tindakan  bimbingan  konseling ini,  anggota  penelitian  ditarik  dengan menggunakan  salah  satu  teknik  n on probability sampling yaitu teknik purposive sampling .  Adapun  alasan  penggunaan teknik purposive sampling adalah pengumpulan  data  hanya  dilakukan  pada kelompok  subjek  yang  memiliki  karakter sesuai  dengan  tujuan  penelitian  yaitu mengatasi ketidakberdayaan yang dipelajari  ( learned helplessness ) . Karakter siswa  yang  dimaksud  yaitu  siswa  yang menunjukkan  gejala  yakni:  (1)  saat pembelajaran  di  kelas  sering  menolak untuk  mengerjakan  tugas  yang  diberikan oleh  guru  dengan  alasan  tidak  mampu mengerjakan,  (2)  pasif  saat  pelajaran berlangsung, (3) tidak ada keinginan untuk bersaing  dalam  prestasi  dengan  teman sekelasnya,  (4)  acuh  tak  acuh  terhadap tugas  pelajaran,  (5)  acuh  tak  acuh  pada ulangan  harian  yang  diberikan  dan  (6) jarang  mencatat  materi  pelajaran  yang diterangkan oleh guru.
Penelitian tindakan bimbingan konseling  ( action  research  in  guidance and  counseling )  ini  dilaksanakan  dalam  2 (dua)  siklus.  Dalam  setiap  siklus  terdiri dari 4 tahapan, yaitu: (1) tahap perencanaan ( planning) , (2) tahap pelaksanaan  atau  tindakan  ( action) ,  (3) tahap observasi atau pengamatan (observation)  dan  (4)  tahap  refleksi ( reflection).
Sebelum melakukan penelitian,
peneliti  mengadakan  refleksi  awal,  yang bertujuan untuk mengidentifikasi permasalahan-permasalahan, kendala- kendala, dan merencanakan strategi untuk mengatasi permasalahan-permasalahan yang  dialami  oleh  siswa.  Berdasarkan pada  observasi  langsung  dan  wawancara yang dilakukan maka terungkap permasalahan  yaitu  siswa  mengalami ketidakberdayaan  yang  dipelajari  ( learned helplessness) yang  terlihat  dari  perilaku siswa  saat  pembelajaran  di  kelas  sering menolak  untuk  mengerjakan  tugas  yang diberikan  oleh  guru  dengan  alasan  tidak mampu mengerjakan, pasif saat pelajaran berlangsung,  tidak  ada  keinginan  untuk bersaing  dalam  prestasi  dengan  teman sekelasnya, acuh tak acuh terhadap tugas pelajaran,  acuh  tak  acuh  jika  akan diadakan  ulangan  harian  dan  jarang mencatat materi pelajaran yang diterangkan  oleh  guru.  Berdasarkan  pada permasalahan  yang  dapat  diidentifikasi, sebagai  tindak  lanjut  maka  peneliti menerapkan  konseling  rasional  emotif dengan teknik reframing melalui penelitian tindakan  bimbingan  konseling (Action Research in Counseling ).
Tahap perencanaan tindakan diawali dengan  mengurus  ijin  penelitian  ke sekolah, mengumpulkan data dari dokumen  guru  BK,  wali  kelas,  guru  mata pelajaran yang terkait dengan subjek yang diteliti dan teridentifikasi mengalami learned helplessness, menyusun Rencana Pelayanan  Bimbingan  Konseling  (RPBK), memanggil  siswa  yang  mengalami LH pada  kategori  yang  tinggi  dan  menyusun rencana evaluasi kegiatan layanan konseling individual.
Pada  tahap  pelaksanaan,  siswa yang  mengalami learned  helplessness kategori tinggi dikumpulkan untuk diberikan  informasi  bahwa  mereka  akan diberikan layanan konseling untuk meminimalisir learned  helplessness yang sedang  dialami.  Kegiatan  konseling  ini dilakukan  sebanyak  tiga  kali  pertemuan setiap  siklusnya  pada  masing-masing siswa  dengan  durasi  waktu  ±  1  jam pelajaran  (45  menit/pertemuan).  Adapun tujuannya  adalah  untuk  meminimalisir learned helplessness siswa dalam
mengikuti kegiatan pembelajaran di
sekolah.
Selanjutnya, pada
tahap pengamatan  akan  diadakan  pengamatan langsung  atau  observasi  terhadap  siswa yang  mengalami learned  helplessness dengan tujuan untuk mengetahui perkembangan dari siswa tersebut. Tahapan ini dapat direalisasikan bersamaaan  dengan  tahap  tindakan  dan atau  setelah  tahap  tindakan  berlangsung. Dari hasil observasi yang dilakukan, maka akan  diketahui  data  siswa  yang  masih tetap  mengalami learned  helplessness pada  kategori  tinggi,  siswa  yang  sudah mengalami  penurunan  tingkat learned helplessness dan  siswa  yang  sudah  bisa berpikir  dan  bersikap  optimis  dalam menghadapi pembelajaran di sekolah.
Dan  tahap  refleksi,  terdiri  atas refleksi kritis dan refleksi diri. Refleksi kritis adalah  pemahaman  secara  mendalam atas  temuan  siklus  tersebut,  dan  refleksi diri  adalah  mengkaji  kelebihan  dan kekurangan  yang  terjadi  selama  siklus berlangsung.  Dengan  demikian,  tahapan ini berisi kegiatan analisis data, pemaknaaan  hasil  analisis,  pembahasan, penyimpulan,  identifikasi  upaya  tindak lanjut. Selanjutnya, hasil identifikasi tindak lanjut akan menjadi dasar dalam menyusun  perencanaan  ( planning )  untuk siklus yang berikutnya.
Untuk  mengumpulkan  data  yang diperlukan,  maka  digunakan  pedoman observasi dan pedoman wawancara sebagai  alat  pengumpul  data  pendukung dan  kuesioner  sebagai  alat  pengumpulan data utama.
Peneliti
melakukan pengobservasian dengan observasi
sistematis  kepada  siswa  kelas  XI  IPA  3 SMA  Negeri  3  Singaraja,  utamanya  para siswa  yang  dinilai  menunjukkan  gejala- gejala learned  helplessness .  Metode observasi  sebagai  metode  pengumpulan data pendukung diharapkan dapat memberikan  hasil  pengamatan  yang  lebih jelas  dan  lebih  akurat  lagi.  Sebelum peneliti melakukan observasi, maka peneliti menetapkan terlebih dahulu aspek-aspek  yang  akan  diobservasi  agar data  yang  diperoleh  juga  lebih  sistematis dan akurat, oleh sebab itu maka observasi yang dilakukan terkategori sebagai
observasi  sistematis.    Pencatatan  hasil observasi dilakukan
dengan menggunakan  pedoman  observasi  yang memuat  beberapa  faktor  atau  indikator dari  variabel learned  heplessness yang akan diukur. Dengan menggunakan pedoman observasi, observer dapat mencatat  kejadian-kejadian  atau sifat-sifat yang dipandang penting dan telah ditetapkan sebelumnya. Selain itu, peneliti juga  melaksanakan  wawancara  langsung khusus  pada  siswa-siswa  yang  telah dikategorikan sebagai siswa yang mengalami learned  helplessness tinggi dan  wawancara  tidak  langsung  kepada teman dari siswa yang bersangkutan, guru mata  pelajaran,  wali  kelas  dan  guru  BK sehingga  data  yang  diperlukan  menjadi lebih  akurat.  Kuesioner  sebagai  alat pengumpulan data utama digunakan untuk mengumpulkan data awal guna mengetahui siswa yang mengalami learned heplessness tinggi untuk kemudian  diberikan  layanan  konseling rasional  emotif  dengan  teknik reframing .
Kuesioner  juga  diberikan  pada  tahap evaluasi  dengan  tujuan  untuk  mengetahui perubahan learned  heplessness yang dialami oleh siswa segera setelah tindakan diberikan.
Analisis  data  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  analisis  deskriptif kuantitatif.  Deskripsi  data  yang  diperoleh akan dicari arah kecenderungannya dengan  membandingkan mean observasi dengan mean ideal. Kriteria penggolongan learned  helplessness siswa,  ditetapkan berdasarkan  lima  jenjang  kategori  seperti tabel di bawah ini:
Tabel 1. Kualifikasi Skor Learned Helplessness NO  SKOR KUALIFIKASI 1 Mi + 1,5 SDi ≤ Mi +3SDi Sangat tinggi 2 Mi + 0,5SDi ≤ Mi + 1,5SDi Tinggi 3 Mi -0,5SDi ≤  Mi +0,5 SDi Sedang 4 Mi - 1,5SDi ≤ Mi - 0,5 SDi Rendah 5 Mi - 3SDi ≤ Mi - 1,5SDi Sangat rendah
Dalam penelitian  ini, kuesioner yang disebarkan terdiri dari 40 butir pernyataan. Cara  penskoran  terhadap  butir  jawaban responden adalah jika butir pernyataannya mendukung  indikator  ( favorable) maka skor  setiap  butir  adalah  5  sampai  1, sedangkan  jika  butir  pernyataannya  tidak mendukung  indikator  ( unfavorable) maka rentangan  skor  adalah  1  sampai  5.  Untuk mendapatkan  kualifikasi  skor learned heplessness ,  maka Mean ideal (Mi)  dan
Standar Deviasi ideal (SDi) harus ditetapkan  terlebih  dahulu.  Berdasarkan pada  kuesioner  tersebut,  maka  skor maksimal  idealnya  adalah  200  dan  skor minimal  ideal  adalah  40.  Dari  hasil analisis,  maka  diperolehlah Mean ideal ( Mi)  sebesar  120  dan  Standar  Deviasi ideal  (SDi)  sebesar  26.67.  Berdasarkan pada  hasil  perolehan Mean  ideal  ( Mi)  dan Standar  Deviasi  ideal  (SDi)  diatas,  maka diperolehlah kualifikasi skor learned helplessness sebagai berikut:
Tabel 2. Kualifikasi Skor Learned Helplessness

## Hasil dan Pembahasan
Setelah  dilakukan  analisis  data mengenai  tingkat learned helplessness yang  dialami  oleh  siswa,  ditemukan  4 orang siswa memiliki learned helplessness yang  tinggi.  Patokan  yang  dipakai  untuk menentukan siswa yang mengalami n learned helplessness tinggi adalah pengkategorian LH dengan  ketentuan bahwa  siswa  yang  memperoleh  skor  ≥ 133.34  berarti  mengalami LH pada tingkatan  yang  tinggi  dan  harus  sesegera mungkin  diberikan  layanan  konseling untuk  meminimalisir learned helplessness tersebut.
Siklus  I  dilaksanakan  sebanyak  3 kali pertemuan pada masing-masing siswa melalui  konseling  individual  dan  1  kali evaluasi.  Mengingat  bahwa  jumlah  siswa yang  memiliki learned  helplessness tinggi
adalah  4  orang,  maka  peneliti  melakukan konseling  individual  sebanyak  12  kali pertemuan  dan  4  kali  evaluasi  di  siklus  I ini. Bertolak pada penelitian yang dilakukan  di  siklus  I,  maka  diperoleh temuan sebagai berikut. Terjadi penurunan learned helplessness
(ketidakberdayaan  yang  dipelajari)  pada keempat orang siswa yang menjadi subjek penelitian.  Siswa berinisial BP mengalami penurunan learned  helplessness dari  skor 142  menjadi  107,  siswa  berinisial  AP mengalami penurunan learned helplessness dari  skor  144  menjadi  78, siswa berinisial SM mengalami penurunan learned  helplessness dari  skor  134 menjadi  110,  dan  siswa  berinisial  BA mengalami penurunan learned helplessness dari  skor  137  menjadi  79. Dari  hasil  tersebut,  maka  nilai  rata-rata learned  helplessness sebelum  tindakan mencapai  139,25  ( learned  helplessness tinggi) sedangkan  skor  rata-rata learned helplessness setelah  diberikan  tindakan pada  siklus  I  adalah  93,5  ( learned helplessness rendah).Penurunan  tingkat learned helplessness siswa setelah pelaksanaan tindakan siklus I dapat dilihat pada grafik dibawah ini.
Grafik 1. Grafik Penurunan Learned Helplessness Siswa Setelah
Tindakan Siklus I NO  SKOR KUALIFIKASI 1 160 – 200 Sangat tinggi 2 133.34 – 160 Tinggi 3 106.66 - 133.34 Sedang 4 80 - 106.66 Rendah 5 40 – 80 Sangat rendah
Berdasarkan  pada  hasil  penelitian siklus  I,  maka  dapat  diketahui  bahwa penurunan learned  helplessness siswa belum  mencapai  kriteria  keberhasilan yang diharapkan, mengingat target
penurunan
learned helplessness diharapkan  menurun  hinggi  Mi  - 1,5SDi  ≤ Mi -0,5SDi atau dengan skor pemerolehan learned  helpelssness ≤  80.  Dari  hasil evaluasi  tindakan  siklus  I,  masih  ada  2 orang  siswa  yang  belum  mencapai  target yang diharapkan. Ketidakberhasilan penelitian  pada  siklus  I  disebabkan  oleh beberapa  kendala  dan  hambatan  yang terjadi selama proses konseling, utamanya terkait  dengan  keterbatasan  kemampuan peneliti  dalam  melaksanakan  konseling dan  karakter  siswa  yang  berbeda-beda. Kendala  dan  hambatan  yang  terjadi  pada siklus  I  kemudian  dijadikan  bahan  refleksi siklus  I.  Hasil  refleksi  siklus  I  kemudian dijadikan  pijakan  untuk  proses  konseling pada  siklus  II.  Upaya  penurunan learned helplessness yang dilakukan pada siklus II memberikan hasil yang positif.
Berdasarkan  pada  hasil  penelitian siklus II, diketahui bahwa terjadi
penurunan learned  helplessness pada BP dan  SM.  Siswa  berinisial  BP  mengalami penurunan learned  helplessness dari  skor 107  menjadi  75  dan  SM  mengalami penurunan learned  helplessness dari  skor 110  menjadi  78.  Dari  hasil  tersebut, diperoleh skor rata-rata learned
helplessness siswa  menurun  dari  skor 93,5 ( learned helplessness rendah )
menjadi 76,5 ( learned helplessness sangat  rendah).  Kedua  siswa  yang menjadi  konseli  pada  tindakan  siklus  II menunjukkan skor learned helpless ness ≤ 80, sehingga tindakan siklus II dinyatakan berhasil.  Oleh  karena  itu,  dapat  dikatakan bahwa  penerapan  konseling  rasional emotif dengan teknik reframing di kelas XI
IPA  3  SMA  Negeri  3  Singaraja  dapat meminimalisir learned helplessness siswa.
Penurunan learned  helplessness yang  dialami  oleh  siswa  setelah  tindakan siklus II dapat dilihat pada grafik di bawah ini.
Grafik2. Penurunan Learned Helplessness Siswa Setelah Siklus II
Keberhasilan penurunan learned helplessness yang  dialami  oleh  siswa dapat dicapai melalui usaha peneliti dalam menerapkan  konseling  rasional  emotif dengan  teknik reframing yang  terdiri  dari (1)  rasionalisasi  yaitu  menjelaskan  dasar pemikiran perlunya pelaksanaan treatment ,  tujuan  dan  gambaran  tentang prosedur yang akan diberikan, (2) identifikasi, mengidentifikasi persepsi konseli dan perasaan pada situasi spesifik, (3) menentukan suatu penjabaran dari  sistem  persepsi  (4)  mengidentifikasi persepsi alternatif, yaitu mencari alternatif- alternatif  persepsi  lain  atau frame-frame lain  yang  terkait  dengan  bagaimana mamandang  masalah  yang  dihadapi  oleh konseli, (5) momodifikasi persepsi konseli pada situasi yang spesifik serta mempengaruhi pikiran-pikiran konseli
dengan persepsi-persepsi baru yang telah mereka  temukan  dan  (6)  memberikan homework dengan  cara  memberi  tugas- tugas  rumah  atas  dasar  persepsi-persepi atau  sudut  pandang  yang  ditemukan dalam  konseling.  Adanya  penurunan learned  helplessness yang  dialami  oleh siswa dapat diketahui dari: (1) peningkatan antusias siswa dalam mengikuti  konseling  dan  pembelajaran  di kelas,  (2)  peningkatan  antusias  siswa dalam  mengerjakan homework dan  tugas dari  guru  mata  pelajaran,  (3)  peningkatan kemandirian  siswa  dalam  menyelesaikan masalahnya,  (4)  peningkatan  kemampuan siswa untuk bangkit dari kekecewaan yang dialami,  dan  (5)  peningkatan  kemampuan siswa  dalam  mengontrol  emosi  yang dimiliki.
Keberhasilan  penelitian  ini  tidak terlepas  dari  ciri  yang  dimiliki  oleh konseling rasional emotif berteknik reframing .  Dengan  teknik  ini,  konseli disadarkan  tentang  pemikiran-pemikiran irasional  yang  dipelihara,  dampak  dari pemikiran irasional dan perlunya pengubahan  pemikiran  irasional  menjadi pemikiran  yang  lebih  rasional.  Selain  itu, teknik ini juga memungkinkan siswa untuk memperoleh  persepsi-persepsi  alternatif yang  relevan  dengan  masalah  yang dialami. Hal ini menyebabkan siswa sadar akan  pandangan  irasional  yang  diyakini benar  sesungguhnya  adalah  keliru,  dan memotivasi  siswa  untuk  tetap memelihara pemikiran  yang  rasional.  Secara  empirik, hasil penelitian ini didukung oleh penelitian yang  dilakukan  oleh  Aulia  (2012),  yang menyatakan  bahwa  teknik reframing atau relabeling dapat mengatasi learned helplessness pada siswa.
Berdasarkan pada hasil refleksi yang telah  dilakukan,  terdapat  keunggulan- keunggulan  dan  kelemahan-kelemahan dari penelitian ini. Keunggulan-keunggulan penelitian dapat dijadikan sebagai rekomendasi bagi para guru BK di sekolah dalam  memberikan  layanan  konseling. Adapun keunggulan-keunggulannya adalah    (1)  penerapan  konseling  rasional emotif  dengan  teknik reframing mampu membuat  siswa  menjadi  lebih  mandiri dalam  mengidentifikasi  persepsi-persepsi irasional  yang  dimiliki  dan  sesegera
mungkin mengubahkan menjadi pemikiran yang  lebih  rasional.  Keadaan  ini  akan mampu  menghilangkan  rasa  rendah  diri sekaligus  meningkatkan  kepercayaan  diri konseli  untuk  melakukan  suatu  tindakan yang  awalnya  tidak  berani  ia  lakukan,  (2) dengan  adanya frame berpikir  yang  baru maka akan mampu memunculkan tindakan  dan  perilaku  yang  baru,  (3) penelitian ini dapat digeneralisasikan pada masalah-masalah  siswa  yang  berkaitan dengan  munculnya  pemikiran  irasional yang  mengakibatkan  penyalahan  diri berlebih  dan  keputusasaan    yang  terjadi secara berkelanjutan, (4) konseling rasional  emotif  dengan  teknik reframing diikuti
dengan teknik homework assignment atau  tugas  rumah  yang disesuaikan dengan masalah yang dialami oleh siswa. Berdasarkan pada hal tersebut maka konseli akan memperoleh kesempatan  lebih  untuk  memperdalam pemahamannya tentang pencapain- pencapaian atau hasil konseling.
Sedangkan kelemahan-kelemahan dari  penelitian  ini,  yaitu:  (1)  konseling rasional  emotif  dengan  teknik reframing sulit  untuk  diterapkan  pada  konseli  yang memiliki kemampuan menganalisis masalah  yang  rendah,  karena  besar kemungkinan konseli tidak mampu menemukan  persepsi-persepsi  alternatif yang  rasional,  (2)  konseling  rasional emotif dengan teknik reframing sulit untuk diterapkan pada  konseli  dengan  pola  pikir yang  kaku,  sehingga  tujuan  dasar  untuk mengganti  persepsi  irasional  menjadi persepsi yang rasional sulit untuk dicapai.

## Penutup
Berdasarkan pada hasil penelitian dan pembahasan  yang  telah  diuraikan,  maka dapat  disimpulkan  bahwa  penerapan konseling  rasional  emotif  dengan  teknik reframing dapat  meminimalisir learned helplessness (ketidakberdayaan yang dipelajari)  yang  dialami  oleh  siswa  kelas XI  IPA  3  SMA  Negeri  3  Singaraja.  Hal  ini dapat  dilihat  dari  penurunan learned helplessness yaitu  dari  skor  rata-rata 139.25 ( learned helplessness tinggi) menjadi 93.5 ( learned helplessness rendah)  pada  siklus  I  dan  penurunan  dari
skor  rata-rata  93.5  ( learned  helplessness
rendah) menjadi 76.5 ( learned helplessness sangat  rendah)  pada  siklus
II.  Ini  berarti  terdapat  penurunan learned helplessness sebesar  45,75  pada  siklus  I dan  penurunan  sebesar  20  pada  siklus  II Keempat  siswa  yang  mengikuti  konseling telah menunjukkan skor learned helplessness (ketidakberdayaan yang dipelajari) ≤ 80.  Ini berarti bahwa semakin baik  konseling  rasional  emotif  dengan teknik reframing digunakan dalam menangani permasalahan
learned helplessness ,  maka  akan  semakin  baik hasil yang didapatkan.
Berdasarkan  pada  hasil  penelitian yang  diperoleh  dalam  penelitian  tindakan bimbingan  konseling  ( action  research  in counseling) ini,  maka  dapat  diajukan beberapa  saran  kepada  pihak-pihak  yang terkait  yaitu  sekolah  sebagai  pemegang kebijakan sekaligus pengemban pendidikan diharapkan dapat mempertimbangkan pemanfaatan konseling  rasional  emotif  dengan  teknik reframing sebagai acuan
dalam meminimalisir learned  heplessness siswa, guru  Bimbingan  Konseling  (Guru  BK)  di SMA Negeri 3 Singaraja diharapkan dapat merealisasikan pendekatan-pendekatan konseling  dalam  menyelesaikan  masalah siswa.  Salah  satu  pendekatan  konseling yang dapat direalisasikan adalah konseling  rasional  emotif  dengan  teknik reframing yang diharapkan dapat digunakan secara  berkelanjutan  untuk mengetahui  perkembangan  peserta  didik yang mengalami learned heplessness dan siswa  Kelas  XI  IPA  3  SMA  Negeri  3
Singaraja diharapkan dapat
mempertahankan  pencapaian  yang  positif selama  kegiatan  konseling  dengan  cara tetap  optimis  dengan  kemampuan  yang dimiliki  dan  tidak  melakukan  penyalahan diri yang berlebihan kepada diri sendiri.

## Daftar Pustaka
Abramson,  L.  Y.,  Seligman,  M.  E.  P., Teasdale,  J.  D.  1978. Learned
Helplessness    in  Humans:  Critique and
Reformulation . Journal of
Abnormal Psychology 87 (1): 49 –74.
Corey,  Gerald.  2003 .  Teori  dan  Praktek Konseling  dan  Psikoterapi .  Jakarta: Refika Aditama.
Ellis,  Albert.  2006. Terapi  R-E-B-T . Yogyakarta: PT. Bentang Pustaka.
Faidillah.  2010. Pendidikan  Karakter: Kumpulan Pengalaman Inspiratif . Jakarta: Generasi Gemilang.
Hamalik,  Oerman.  2011. Proses  Belajar Mengajar . Bandung: Bumi Aksara.
Indah,  Pratiwi    &  Muis,  Tamsil.  2011. Penerapan  Teknik  Reframing  Dalam Bimbingan  dan Konseling Untuk Mengurangi  Kecemasan  Menghadapi Kelas Matematika . Bimbingan Konseling Unesa. Skripsi tidak diterbitkan.
Mashudi, Farid. 2012. Psikologi Konseling . Yogyakarta: IRCiSoD.
Mastuti, Indari. 2008. 50 Kiat Percaya Diri .
Jakarta : Hi-Fest Publishing.
Peraturan  Pemerintah  (PP)  Republik Indonesia  No.  19  Tahun  2005.  2011. Jakarta: SL Media.
Seligman,  Martin,  E.P.  2006. Learned Optimism. New York
Seligman,  Peterson  &  Christoper.  1993. Learned  Helplessness:  A  Theory  For the  Age  of  Personal  Control .  USA: Oxford University Press.
Suryabrata, Sumadi. 2003. Psikologi Pendidikan. Yogyakarta:Pt. Raja Grafindo Persada. Undang-Undang Republik Indonesia Nomor 20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional (Sisdiknas). 2011. Jakarta: SL Media.