This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
DOI: 10.52822/jwk.v9i1.647

## Kombinasi Senam Mata Dan Pemberian Terapi Komplementer Herbal Kencur Terhadap Astenopia Pada Mahasiswa Keperawatan
Atik Aryani 1* , Widiyono 2 , Reni Ariastuti 3
1,2 Program Studi Keperawatan Fakultas Sains, Teknologi dan Kesehatan Universitas Sahid Surakarta
3 Program Studi Farmasi Fakultas Sains, Teknologi dan Kesehatan Universitas Sahid Surakarta
* Corresponding author: atikaryani@usahidsolo.ac.id
Receieved 15 Mei 2024; Received in revised 20 Juni 2024; Accepted 24 Juni 2024
Abstrak : Penggunaan komputer dengan durasi waktu panjang dapat menyebabkan gejala Computer Eyes Syndrome atau sering disebut astenopia. Kelelahan mata berdampak buruk bagi  kesehatan, menurunnya kualitas  ketajaman  penglihatan,  menurunnya  kualitas  hidup  seseorang  dan  menurunnya  tingkat produktivitas. Salah satu upaya untuk mengatasi astenopia dengan latihan senam mata metode Bbates dan dikombinasikan dengan pemberian kencur. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan senam  mata  metode  Bates  yang  dikombinasikan  dengan  pemberian  kencur  dalam  menurunkan  gejala astenopia pada mahasiswa. Penelitian ini menggunakan desain one group pre-test post-test. Penelitian ini telah  dilaksanakan  pada  bulan  Agustus  2022  di  Universitas  Sahid  Surakarta.  Penelitian  ini  memberikan intervensi  latihan  senam  mata  metode  bates  dikombinasikan  dengan  pemberian  kencur  dengan  melihat perbedaan gejala astenopia. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak 37 mahasiswa. Astenopia diukur menggunakan kuesioner checklist astenopia (kelelahan mata). Hasil penelitian menunjukkan sebelum diberikan intervensi semua responden mengalami astenopia, kemudian setelah diberikan intervensi selama 6 hari terjadi penurunan gejala astenopia yaitu sebanyak 31 responden (83,8%) tidak mengalami astenopia dan 6 responden (16,2%) masih mengalami astenopia. Hasil uji beda didapatkan nilai p value 0,0001 (nilai p value <0,05) yang berarti terdapat pengaruh kombinasi senam  mata  dan  pemberian  terapi  komplementer  herbal  kencur  terhadap  astenopia  pada  mahasiswa Universitas Sahid Surakarta. Saran dalam penelitian ini diharapkan kombinasi senam mata dan pemberian herbal kencur sebagai terapi komplementer dalam mengurangi gejala astenopia pada mahasiswa.

## Kata kunci: Astenopia, Latihan Senam Mata, Herbal Kencur
Abstract : Using a computer for a long duration of time can cause symptoms of Computer Eyes Syndrome or often called asthenopia. Eye fatigue is bad for health, decreasing the quality of visual acuity, decreasing one's quality of life and decreasing productivity levels. One of the efforts to overcome asthenopia with eye exercises is the Bates method and combined with the administration of kencur. This study aims to analyze the  effect  of  Bates  method  eye  exercises  combined  with  kencur  administration  in  reducing  asthenopia symptoms  in  college  students.  This  study  used  a  one  group  pre-test  post-test  design.  This  research  was conducted  in  August  2022  at  Sahid  University  Surakarta.  This  study  provides  an  intervention  of  Bates method eye exercises combined with the administration of kencur by looking at differences in asthenopia symptoms. Sampling using purposive sampling technique with a total sample size of 37 students. Asthenopia was measured using an asthenopia (eye fatigue) checklist questionnaire.  The results showed that before being given the intervention all respondents experienced asthenopia, then after being given the intervention for 6 days there was a decrease in asthenopia symptoms, namely 31 respondents (83.8%) did not experience asthenopia  and  6  respondents  (16.2%)  still  experienced  asthenopia.  The  results  of  the  difference  test obtained a p value of 0.0001 (p value <0.05) which means that there is an effect of a combination of eye exercises  and  complementary  therapy  of  kencur  herbs  on  asthenopia  in  students  of  Sahid  University Surakarta. Suggestions in this study are expected to be a combination of eye exercises and herbal kencur administration as complementary therapy in reducing asthenopia symptoms in college students.
Keyword : Astenopia, Eye Exercises, Kencur Herbs

## PENDAHULUAN
Penggunaan  teknologi  mobile  saat  ini  sangat  berpengaruh  dalam  dunia  pendidikan, termasuk dalam  mencapai tujuan pembelajaran jarak jauh. Berbagai jenis media juga dapat dimanfaatkan  untuk  mendukung  pelaksanaan  pembelajaran  online (1) .  Penerapan  metode pembelajaran  online  selama  pandemi  COVID-19  merupakan  sebuah  tantangan  bagi mahasiswa dan tenaga pengajar (dosen) untuk dapat menggunakan perangkat elektronik yang praktis  dalam  mengakses  media  pembelajaran (2) .  Peningkatan  penggunaan  komputer (desktop),  tablet,  dan  laptop  atau  penggunaan  perangkat  elektronik  lainnya,  seperti smartphone, atau e-book reader telah meningkatkan kejadian asthenopia (3) . Selain itu (4) juga menyatakan  penggunaan  komputer  terlalu  lama,  dapat  menyebabkan  kelelahan  mata,  sakit mata,  migrain,  mata  lelah,  gangguan  penglihatan,  dan  penglihatan  ganda,  yang  merupakan tanda-tanda  Computer  Vision  Syndrome.  Hal  ini  disebabkan  paparan  layar  komputer  yang melepaskan gelombang elektromagnetik seperti sinar UV dan sinar-X dapat merusak fungsi mata.  Astenopia  atau  kelelahan  mata  merupakan  sekelompok  gejala  yang  terkait  dengan masalah visual, okuler, dan muskuloskeletal. Astenopia sering muncul secara periodik, tetapi kondisi ini bisa menjadi kronis dan menyebabkan keluhan yang berlangsung secara permanen (5) .
Menurut American Optometric Association (AOA), astenopia bisa menyebabkan berbagai gejala, termasuk mata lelah, penglihatan yang kabur,  mata kering, sakit kepala, muntah, mual, sensasi  perih  di  mata,  dan  mata  merah (6) .  Aldrich  menyatakan  bahwa  gejala  astenopia termasuk sensasi mata yang tegang atau berat, penglihatan yang kabur, rasa sakit di mata, sakit kepala,  penglihatan  ganda,  rasa  gatal  pada  mata,  kedutan  kelopak  mata,  sensasi  panas  atau perih di mata, kesulitan dalam fokus penglihatan atau konsentrasi, mata yang berair, mata yang terasa lelah, perubahan dalam penglihatan warna, mata yang merah, serta sakit pada leher dan punggung. Untuk mendiagnosis lebih lanjut, disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata yang lebih komprehensif, termasuk pemeriksaan fisik (7) .
World  Health  Organization  (WHO)  menunjukkan  bahwa  angka  kejadian  asthenopia  di dunia yaitu 75-90% atau mencapai 60 juta orang. Keluhan ini paling sering terjadi pada orang muda, yang mana penggunaan teknologi digital yang intens menjadi penyebab utamanya. Data menunjukkan bahwa menggunakan perangkat digital selama lebih dari 6 jam per hari dapat meningkatkan  risiko  timbulnya  asthenopia (5) .  Sedangkan  penelitian  Pane  et  al  dengan responden  mahasiswa  ners      menunjukkan    dari    71    responden    mayoritas    mengalami astenopia berat  yaitu  44 orang (62,0%) dan  minoritas responden dengan astenopia sedang yaitu  27  orang  (38,0%) (8) .  Penelitian  Sawaya  et  al  menunjukkan  sekitar  67,8%  mahasiswa mengalami  kelelahan  mata  dan  menjadi  masalah  kesehatan  mata (9) .  Penelitian  Mentari  & Righo pada responden mahasiswa keperawatan rata-rata durasi penggunaan gawai sebagian besar  responden yaitu  memiliki  durasi  4-8  jam/hari  dan sebesar 71,4% mengalami astenopia (2) .
Astenopia bisa dipengaruhi oleh sejumlah faktor meliputi usia, kebiasaan istirahat mata, tingkat pencahayaan, jarak, durasi, dan cara menggunakan komputer atau smartphone, serta kualitas tidur (10) . Kelelahan mata juga berdampak buruk bagi kesehatan menurunnya kualitas ketajaman  penglihatan,  menurunnya  kualitas  hidup  seseorang  dan  menurunnya  tingkat produktivitas (11) . Secara non-farmakologi, nyeri mata lelah dapat diatasi dengan senam mata
(eye exercises), blink (kedipan mata), terapi madu, dan kencur (12); (13); (14) . Lestari menyatakan untuk  mengatasi  mata  pegal  atau  nyeri  mata  dapat  menggunakan  kencur (15) .  Kencur mengandung  senyawa  ethyl-pmethoxycinnamate  yang  bersifat  sebagai  analgesik.  Reaksi panas yang ditimbulkan dapat memperlancar aliran darah sehingga mengurangi penumpukan asam  laktat (16) .  Selain  itu  Lestari  juga  menyatakan  untuk  mengatasi  kelelahan  mata menggunakan gerakan senam mata. Senam mata adalah metode untuk melatih keseimbangan bola  mata  agar  lebih  fleksibel  dan  dapat  bergerak  sesuai  dengan  kebutuhan,  meningkatkan elastisitas dan kekuatan otot mata (15) .
Berdasarkan hasil studi pendahuluan yang dilakukan melalui wawancara secara langsung kepada mahasiswa keperawatan di Universitas Sahid Surakarta didapatkan hasil bahwa setiap harinya  menghabiskan  waktu  rata-rata  selama  6  jam  di  depan  komputer/  gadget.  Selain  itu mahasiswa juga mengalami gangguan tidur karena harus menyelesaikan tugas-tugas kampus yang banyak dan harus segera dikumpulkan. Jadwal kuliah yang cukup padat dapat berisiko mengalami masalah kualitas tidur yang buruk. Sehingga kondisi tersebut dapat menyebabkan menjadi mata lelah akibat berhadapan langsung didepan komputer dengan durasi waktu yang lama. Penelitian tentang kombinasi senam mata dan pemberian kencur pernah dilakukan oleh Nurrohmah dalam menurunkan tingkat nyeri mata lelah pada penjahit. Sedangkan tTerapi non farmakologi  melalui  senam  mata  metode  Bates  dan  pemberian  kencur  belum  pernah digunakan  oleh  mahasiswa  dalam  mengurangi  gejala  kelelahan  mata.  Dari  latar  belakang tersebut  peneliti  tertarik  melakukan  penelitian  dengan  judul  Kombinasi  Senam  Mata  dan Pemberian  Terapi  Komplementer  Herbal  Kencur  Terhadap  Astenopia)  pada  Mahasiswa Universitas  Sahid  Surakarta. Tujuan  penelitian ini  untuk  mengetahui  pengaruh  senam  mata yang dikombinasikan dengan pemberian terapi komplementer herbal kencur terhadap kejadian astenopia pada mahasiswa Universitas Sahid Surakarta.

## METODE
Pendekatan penelitian ini adalah kuantitatif, jenis penelitian ini adalah eksperimen semu (quasipre  eksperimental)  dengan  rancangan  penelitian  one  group  pre-test  post-test  group. Penelitian ini tidak menggunakan kelompok control. Penelitian ini telah dilakukan pada bulan Agustus  2022  di  Universitas  Sahid  Surakarta.  Populasi  penelitian  ini  adalah  mahasiswa program  studi  keperawatan  di  Universitas  Sahid  Surakarta.  Pengambilan  sampel menggunakan  teknik  purposive  sampling.  Adapun  Ssampel  dalam  penelitian  ini  adalah mahasiswa  yang  aktif  sampai  semester  akhir  dengan  kriteria  sampel  yaitu  mengalami kelelahan mata atau gejala astenopia, bersedia menjadi responden, tidak mengalami sakit mata spesifik  seperti  infeksi  atau  luka.  Jumlah  sampel  yaitu  37  responden.  Pengambilan  sampel menggunakan  teknik  purposive  sampling  Pemberian  intervensi  dilakukan  oleh  peneliti  dan pengambilan data dibantu oleh asisten/anggota peneliti. .
Langkah-langkah  pengumpulan  data  sebelum  intervensi  diberikan,  melakukan  pretest terlebih  dahulu  untuk  mengukur  gejala  astenopia,  kemudian  responden  diberikan  latihan senam  mata dengan metode bates dan pemberian kencur. Lama waktu untuk latihan senam mata adalah ± 10-30 menit dilakukan 1 kali sehari selama 6 hari. Kemudian dilanjutkan dengan pemberian  kencur,  adapun  cara  pemberian  kencur  dengan  cara  kencur  yang  sudah  dicuci bersih  dibelah  menjadi  dua  bagian  selanjutnya  menggosokkan  sisi  yang  masih  basah  pada kedua kelopak mata (14) . Selanjutnya dilakukan pengukuran kembali (posttest) gejala astenopia

## Jurnal Wacana Kesehatan
menggunakan  kuesioner  astenopia  (kelelahan  mata).  Gejala  kelelahan  mata  diukur menggunakan kuesioner checklist astenopia yang terdiri dari 30 pertanyaan dan diadopsi dari Departemen  Tenaga  Kerja  Pusat  Hyperkes  dan  Keselamatan  Kerja  (KK)  Proyek Pengembangan  Hygiene  dan  Keselamatan  Kerja  (KK)  tahun  2002.    Indikator  instrument astenopia  meliputi  lama  penggunaan  computer  dan  keluhan  subjektif  terhadap  paparan komputer.  Pengisian  kuesioner  menggunakan  skala  likert.  Uji  statistikc  menggunakan  uji Wilcoxon  Rank  test.  Etika  penelitian  ini  telah  mendapatkan  persetujuan  dari  Lembaga Penelitian  dan  Pengabdian  Masyarakat  Universitas  Sahid  Surakarta  dengan  nomor 154/ST//LPPM/Usahid-Ska/VI/2022.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Karakteristik Responden
Karakteristik  responden  dalam  penelitian  ini  meliputi  jenis  kelamin,  umur  dan  lama paparan. Karakteristik responden ditampilkan pada tabel 1 sebagai berikut :

## Tabel 1 Distribusi Frekuensi Karakteristik Responden
Karakteristik (f) (%) Umur Mean = 19,70 ; Median = 19; (Min-Maks) = 17 - 23 Jenis kelamin Laki-laki 4 10,8 Perempuan 33 89,2 Lama paparan Kurang dari 4jam 8 21,6 Mean = 2,96 Median = 2 SD = 2,225 Min = 1 Maks = 12 Antara 4 – 8 jam 24 64,9 Lebih dari 8 jam 5 13,5 Total 37 100
Berdasarkan tabel 1 menunjukkan jenis kelamin responden sebagian besar berjenis kelamin perempuan  sebanyak  33  responden  (89,2%).  Karakteristik  umur  memiliki  nilai  minimum sebesar 17 dan nilai maksimum sebesar 23 yang masuk dalam kategori masa remaja akhir serta nilai  mean  umur  sebesar  19,7.  Lama  paparan responden  di  depan  komputer  sebagian  besar antara 4 – 8 jam setiap hari yaitu sebanyak 24 responden (64,9%).
Penelitian Saji menunjukkan penggunaan gadget pada sebagian besar mahasiswa lebih dari 7  jam  perhari  untuk  belajar (17) .  Penggunaan  perangkat  digital  oleh  mahasiswa  akan  terus meningkat karena telah menjadi kebutuhan esensial dan memiliki tujuan serta manfaat praktis dalam pekerjaan akademik mereka (18) .
National  Occupational  Safety  Health (NIOSH)  menyatakan  bahwa  durasi  penggunaan komputer  tidak  lebih  dari 4 jam  per  hari  dikarenakan  dapat  menimbulkan  gejala  astenopia. Hasil  studi  yang  dilakukan  oleh Chiemeke et  al  di  Universitas  Benin,  Nigeria  dimana penggunaan computer lebih dari 8 jam per hari menimbulkan gejala astenopia, pada penelitian yang sama didapatkan gejala mulai terjadi setelah 1 jam kerja di depan komputer dan terus meningkat  seiring  dengan  peningkatan  jumlah  jam  yang  dihabiskan  didepan  komputer. Semakin  banyak  lama  waktu  yang  dihabiskan,  semakin  jelas  masalah  penglihatan  yang
dikeluhkan (19) .

## Analisis Univariat
Berikut hasil analisis  uji  univariat  distribusi  frekuensi  astenopia  sebelum  dan  setelah diberikan senam mata bates eyes exercise method kombinasi pemberian terapi komplementer herbal kencur ditampilkan pada tabel 2 sebagai berikut:
Tabel 2 Distribusi Frekuensi Astenopia Sebelum dan Sesudah Diberikan Intervensi
Variabel Pre test Post test Kejadian astenopia (f) (%) (f) (%) Tidak Astenopia 0 0 31 83,8 Mengalami Astenopia 37 100 6 16,2 Total 37 100 37 100
Berdasarkan tabel 2 dapat diketahui hasil pengukuran gejala astenopia sebelum diberikan intervensi  ( pre-test )  semua responden memiliki  gejala  astenopia.  Kemudian,  setelah diberikan intervensi ( post-test ) selama 6 hari sebanyak 31 responden (83,8%) tidak mengalami astenopia dan sebanyak 6 responden (16,2%) masih mengalami astenopia.
Penggunaan komputer selama dua jam atau lebih dapat menyebabkan terjadinya astenopia. Sejak adanya pembelajaran jarak jauh, penggunaan laptop atau komputer semakin meningkat terutama pada mahasiswa karena pembelajaran dapat berlangsung dari pagi sampai sore hari. Hal ini dapat berpotensi menimbulkan masalah kesehatan, terutama bagi kesehatan mata (20) . Astenopia merupakan ketegangan mata karena otot mata dipaksa untuk bekerja keras terutama saat  melihat  objek  dekat  dalam  durasi  yang  lama,  salah  satu  penyebab  astenopia  adalah penggunaan  gadget  dengan  durasi  yang  lama.  Mayoritas  mahasiswa  prodi  ners  mengalami astenopia.  Astenopia  terjadi  pada  mahasiswa  dengan  kategori  astenopia  sedang    sampai astenopia  berat,  ditandai  dengan  mata  kering,  mata  perih, mata seperti terasa ada tekanan dan  mata  terasa  berat,  mata  berair,  pusing,  pengelihatan  menjadi  buram,  pengelihatan berganda dan sakit kepala, mengantuk, nyeri pada sekitar mata (8) . Hasil penelitian Febrianti & Bahri yang dilakukan pada mahasiswa keperawatan didapatkan gejala astenopia sebagian besar adalah mata lelah sebesar 77,7%, gejala pada permukaan okuler yaitu mengeluh mata berair sebanyak 47%, gejala visual yaitu sensitif terhadap cahaya sebanyak 50,6%, dan gejala ekstraokuler berupa nyeri sebesar 50,2% (21) .

## Analisis Bivariat
Hasil uji bivariat dengan menggunakan uji Wilcoxon . Adapun hasilnya dapat dilihat pada tabel 3 sebagai berikut
Tabel 3 Hasil Uji Wilcoxon Variabel N p value Astenopia posttest- astenopia pretest Negative ranks 33 0,0001 Positive ranks 0 Ties 4 Total 37
Hasil  uji  bivariate  menggunakan  uji wilcoxon didapatkan  hasil  bahwa  p value sebesar
0,0001 (p value < 0,05) yang berarti ada pengaruh kombinasi senam mata bates eyes exercise method dan pemberian terapi komplementer herbal kencur terhadap astenopia pada mahasiswa keperawatan Universitas Sahid Surakarta. Hasil uji wilcoxon juga didapatkan hasil sebanyak 33  responden  mengalami  penurunan  gejala  astenopia,  kemudian  yang  tidak  mengalami perubahan sebanyak 4 responden dan tidak ada yang mengalami peningkatan gejala astenopia.
Pemberian senam mata metode bates kombinasi terapi komplementer herbal kencur dapat mengurangi kelelahan mata yang disebabkan terlalu lama didepan computer maupun gadget. Menurut Nurrohmah et al, secara non farmakologi, nyeri saat mata lelah dapat diatasi dengan menggunakan senam mata ( eye exercises ), blink (kedipan mata), terapi madu, maupun kencur
(22) . Lestari menyatakan penggunaan kencur dapat mengatasi mata pegal atau nyeri mata (15) . Sedangkan  Silalahi  mengungkapkan  bahwa  kencur  mengandung  bahan  senyawa  ethyl-p- methoxycinnamate  yang  bersifat  sebagai  analgesic (16) .  Menurut  Cahyawati Kaempferia galanga (K. galanga) atau yang dikenal sebagai "kencur" di Indonesia digunakan sebagai salah satu bahan makanan. Tanaman ini sering dijadikan pasta karena dipercaya dapat mengatasi kelelahan (23) .
Senam mata dapat meningkatkan daya akomodasi dan daya tangkap mata sehingga lebih fleksibel dan rileks (24) . Selain itu senam mata juga dapat menjadikan mata lebih terlatih untuk bergerak sehingga dapat mengurangi kekakuan pada otot mata (22) .
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  responden  yang  telah  diberi  intervensi Bates  Eyes Exercise Method kombinasi pemberian terapi herbal kencur dapat mengalami penurunan skor gejala astenopia dapat dilihat dari nilai median pre-test dan post-test mahasiswa Universitas Sahid Surakarta yaitu dari 30 menjadi 21. Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Nau et al menunjukkan adanya pengurangan gejala astenopia setelah intervensi terlihat  dari penurunan mean pre-test dan post-test mahasiswa Universitas Nusa Cendana (20) . Selain itu penelitian Nurrohmah et al menunjukkan adanya penurunan tingkat nyeri mata lelah setelah  diberikan  intervensi  senam  mata  dan  pemberian  kencur  sebesar  2,28 (22) .  Penelitian Ivada et al menunjukkan adanya pengaruh senam mata terhadap kelelahan mata karena senam mata melatih kembali otot-otot mata agar tidak kaku, terlalu lama menatap layar komputer, sehingga akan mempertajam kembali penglihatan, mengurangi peradangan, mengurangi nyeri dan memberikan rasa rileks pada mata (25) .

## KESIMPULAN
Kesimpulan  dalam  penelitian  ini  adalah  ada  pengaruh  kombinasi  pemberian bates  eyes exercise method dan terapi komplementer herbal kencur terhadap astenopia pada mahasiswa Universitas  Sahid  Surakarta.  Diharapkan  dalam  mencegah  terjadinya  gejala  astenopia mahasiswa  dapat  menerapkan  senam  mata  dikombinasikan  dengan  terapi  komplementer herbal  kencur  karena  metode  tersebut  memiliki  manfaat  dapat  merilekskan  mata, memperlancar  peredaran  darah,  mengurangi  kekakuan  otot  pada  mata,  dan  mengurangi penumpukan asam laktat pada otot mata.

## KETERBATASAN
Keterbatasan  dalam  penelitian  ini  adalah  tidak  menggunakan  kelompok  control  dalam pemberian intervensi sehingga penelitian selanjutnya dapat menambahkan kelompok kontrol. Peneliti  belum  membahas  variabel  lain  yang  dapat  mempengaruhi  kejadian  astenopia  atau
kelelahan  mata  pada  mahasiswa  seperti  intensitas  Cahaya  maupun  jarak  pandang  dengan computer atau laptop.

## DAFTAR PUSTAKA
1.   Yuni  YL,  Nurbaiti  M,  Akhriansyah  M.  Edukasi  Pencegahan  Asthenopia  (Kelelahan Mata)  Selama  Pembelajaran  Daring  Pada  Mahasiswa.  Empower  J  Pengabdi  Masy. 2022;1(4):508–15.
2.   Mentari  D,  Mita  M,  Righo  A.  Hubungan  Durasi  Penggunaan  Gawai  dengan  Kejadian Astenopia  pada  Mahasiswa  Program  Studi  Keperawatan  saat  Pandemi  COVID-19.  J Sains dan Kesehat. 2023;5(4):507–13.
3.   Jauhary  MCN,  Rasyid  M,  Irawaty  E.  Asthenopia  pada  Mahasiswa  Universitas Tarumanagara dan Hubungannya dengan Lama Waktu Penggunaan Laptop. J Ilm Permas J Ilm STIKES Kendal. 2023;13(4):11282–2750.
4.   Anshary  RR,  Makaginsar  C.  Kejadian  Computer  Vision  Syndrome  pada  Tenaga Kependidikan Fakultas Kedokteran UNISBA. :667–74.
5.   Pratama PPAI, Setiawan KH, Purnomo KI. Asthenopia: Diagnosis, Tatalaksana, Terapi. Ganesha Med. 2021;1(2):97.
6.   Medelin  F,  Saluy  PM.  The  Relationship  of  Screen  Time  and  Asthenopia  Among Computer Science Students Universitas Klabat. Nutr J. 2020;01–6.
7.   Aldrich N. The Computer Eye Strain. The Holistic Solution; 2021.
8.   Pane JP,  Saragih  IS,  Laoli  TL.  Hubungan  Lama  Penggunaan  Gadget dengan Kejadian Astenopia  Pada  Mahasiswa  Program  Studi  Ners.  J  Penelit  Perawat  Prof  [Internet].
2022;4(3):947–54. Tersedia pada:
http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPPP
9.   Sawaya  RIT,  El  Meski  N,  Saba  JB,  Lahoud  C,  Saab  L,  Haouili  M,  et  al.  Asthenopia among  university  students:  the  eye  of  the  digital  generation.  J  Fam  Med  Prim  care. 2020;9(8):3921–32.
10.  Jaseem M. Asthenopia-An Overview. Int J Creat Res Thoughts. 2021;9(5):249–53.
11.  Aryani  A.  Efektivitas  Bates  Method  Eye  Exercise  Dengan  Metode  20/20/20 Terhadap Gejala  Astenopia  Pada  Mahasiswa  Keperawatan  Universitas  Sahid  Surakarta. 2023;3:780–90.
12.  Iwasaki T, Nagata T, Tawara A. Potential preventive effects of a new visual intervention for  accommodative  insufficiency  and  asthenopia  due  to  sustained  near  task. Ophthalmologica. 2012;228(3):181–7.
13.  Dhote  SA.  Eye  exercises-An  eyesight  rejuvenation  therapy.  World  J  Pharm  Res  SJIF Impact Factor. 2015;5(990):6.
14.  Herbie  T.  Kitab  Tanaman  Berkhasiat  Obat-226  Tumbuhan  Obat  untuk  Penyembuhan Penyakit dan Kebugaran Tubuh. Yogyakarta Octopus Publ House. 2015;359.
15.  Lestari P. Studi Tanaman Khas Sumatera Utara yang Berkhasiat sebagai Obat. Akad Farm Yayasan Tenaga Pembang Arjuna, Sumatera Utara. 2016;
16.  Silalahi  M.  Kencur  (Kaempferia  galanga)  dan  bioaktivitasnya.  J  Pendidik  Inform  dan Sains. 2019;8(1):127–42.
17.  Saji J, Muraleedharan K, Clement N, M P. Impact of Electronic Gadgets on Quality of

## Jurnal Wacana Kesehatan
Sleep among Adolescents. Int J Res Rev. 2019;6(8):431–5.
18.  Tristianingsih  J,  Handayani  S.  Determinan  Kualitas  Tidur  Mahasiswa  Kampus  A  di Universitas Muhammadiyah Prof DR Hamka. Perilaku dan Promosi Kesehat Indones J Heal Promot Behav. 2021;3(2):120–8.
19.  Chiemeke  SC,  Akhahowa  AE,  Ajayi  OB.  Evaluation  of  Vision-Related  Problems amongst  Computer  Users:  A  Case  Study  of  University  of  Benin,  Nigeria.  In:  World Congress on Engineering. 2007. hal. 217–21.
20.  Nau  SV,  Sagita  S,  Setiawan  IMB,  Artawan  IM.  Senam  Mata  Menurunkan  Computer Vision Syndrome (CVS) Pada Mahasiswa Universitas Nusa Cendana. Cendana Med J. 2022;10(1):58–66.
21.  Febrianti S, Bahri TS. Gejala computer vision syndrome pada mahasiswa keperawatan. J Ilm Mhs Fak Keperawatan. 2018;3(2).
22.  Sucipto A, Asmarani FL, Nurrohmah N. Kombinasi Senam Mata dan Pemberian Kencur Dalam  Menurunkan  Tingkat  Nyeri  Mata  Lelah  Pada  Penjahit.  Interes  J  Ilmu  Kesehat. 2020;9(2):173–82.
23.  Cahyawati  PN.  Efek  analgetik  dan  antiinflamasi  Kaempferia  galanga  (Kencur). Wicaksana J Lingkung dan Pembang. 2020;4(1):15–9.
24.  Maisal  FM,  Ruliati  LP,  Berek  NC,  Roga  AU,  Ratu JM.  Efektivitas  senam  mata  untuk mengurangi  tingkat  kelelahan  mata  pada  pekerja  rambut  palsu.  J  Ergon  Indones  Vol. 2020;6(01).
25.  Ivada  N,  Nuraini  E,  Damayanti  D.  Kombinasi  Senam  Mata  Dan  Kompres  Dingin Terhadap Kelelahan Mata Pada Mahasiswa Stikes Karya Husada Kediri. In: Proceedings of the National Health Scientific Publication Seminar. 2022. hal. 270–5.