JUARA : Jurnal Olahraga 3 (1) (2018)

## JUARA : Jurnal Olahraga
http://jurnal.upmk.ac.id/index.php/juara
PENGARUH LATIHAN DOUBLE LEG SPEED HOP DAN DOUBLE LEG

## BOX BOUND TERHADAP KECEPATAN LARI 100 METER
Sartono STKIP Muhammadiyah Kuningan email: sartonoosh@yahoo.com Info Artikel ____________________
Sejarah Artikel:
Diterima Desember 2017
Disetujui Desember 2017 Dipublikasikan Januari 2018 ____________________
Keywords:
Kecepatan, Lari, Latihan, Double Leg Speed Hop, Double Leg
Box Bound.

## Abstrak
____________________________________________________________
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui:  (1)  Pengaruh  latihan double  leg  speed  hop  dan  double  leg  box bound  terhadap  kecepatan  lari 100  meter;  (2)  Latihan  yang  lebih  baik  pengaruhnya  antara  latihan double  leg  speed  hop  denganlatihandouble  leg  box  bound  terhadap kecepatan  lari  100  meter.Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  metode  eksperimen  dengan  rancangan  “pretest-posttest  design“. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  mahasiswa  putraProgram  Studi Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi  Sekolah  Tinggi  Keguruan dan  Ilmu  Pendidikan  Muhammadiyah  Kuningan  yang  berjumlah  34 mahasiswa.  Sampel  yang  diambil  sebanyak  34  mahasiswa.  Penelitian  ini menggunakan  penelitian  populasi.  Variabel  dalam  penelitian  ini  terdiri dari  dua  variabel,  variabel  independent  yakni  latihan  double  leg  speed hopdan double  leg  box  bound,  variabel  dependent  yakni  kecepatan  lari 100  meter.  Seluruh  data  yang  diperlukan  dalam  penelitian  ini  diperoleh melalui  tes  dan  pengukuran  kecepatan  lari  100  meter.  Teknik  analisis data dengan menggunakan uji perbedaan (t-test) dengan taraf signifikansi α  =  0,05.  Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  menunjukkan  bahwa:  (1) ada pengaruh antara latihan double leg speed hop dan latihan double leg box bound terhadap kecepatan lari 100 meter(t hitung = 5,062> t tabel = 2,120 pada  taraf  signifikansi  5%),  (2)  latihan  double  leg  speed  hoplebih  baik daripada  latihan  double  leg  box  bound  terhadap  kecepatan  lari  100 meter.  Persentase peningkatan kecepatan lari 100 meterpada kelompok I (kelompok  latihan  double  leg  speed  hop)  =  5,85%>  kelompok  II (kelompok  latihan  double  leg  box  bound)=  2,73%.Kesimpulan  dari  hasil penelitian  ini  adalah:  (1)  ada  pengaruh  antara  latihan  double  leg  speed hop dan latihan double leg box bound terhadap kecepatan lari 100 meter, (2) latihan double leg speedhoplebih baik daripada latihan double leg box bound terhadap kecepatan lari 100 meter.

## Abstract
____________________________________________________________
The  purpose  of  this  study  was  to  find  out:  (1)  Effect  of  double  leg  speed hop and double leg box bound training on 100 meters running speed; (2) Better  exercise  of  influence  between  double  leg  speed  hop  training  and
double leg box training on 100 meters running speed. The method used in this  study  is  the  experimental  method  with  the  design  of  the  "pretest- posttest  design".  The  population  in  this  study  were  male  students  of  the Health  and  Recreation  Physical  Education  Study  Program  at  the Muhammadiyah  Kuningan  College  of  Teacher  Training  and  Education, totaling 34 students. The samples taken were 34 students. This study uses population research. The variables in  this study consist of two variables, the  independent  variable  is  double  leg  speed  hop  and  double  leg  box bound training, the dependent variable is the 100 meter running speed. All data  needed  in  this  study  were  obtained  through  tests  and measurements of  100  meters  running  speed.  Data  analysis  techniques  using  the difference test (t-test)  with a significance  level of α = 0.05. Based on the results of the study, it can be shown that: (1) there is an influence between double leg speed hop training and double leg box bound training on 100 meter running speed (t count = 5.062> ttable = 2.120 at 5% significance level),  (2)  double  leg  training  speed  hop  is  better  than  double  leg  box bound training for 100 meters running speed. The percentage increase in 100 meter running speed in group I (double leg speed hop training group) =  5.85%>  group  II  (double  leg  box  bound  training  group)  =  2.73%. Conclusions  from  the  results  of  this  study  are:  (1)  there  is  influence between double leg speed hop training and double leg box bound training on  100  meter  running  speed,  (2)  double  leg  speedhop  training  is  better than double leg box bound training for 100 meters running speed.
© 2019 Sartono Under the license CC BY-SA 4.0
 Alamat korespondensi:
E-mail                 : sartonoosh@yahoo.com No Handphone  : 081322424899
ISSN 2443-1117 (cetak)

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  bagian  dari kehidupan  manusia,  dengan  berolahraga kesegaran  jasmani  atau  kondisi  fisik seseorang  dapat  ditingkatkan  sehingga untuk  melaksanakan  aktivitas  sehari-hari tanpa  mengalami  kelelahan  yang  berarti. Melalui kegiatan olahraga dapat membentuk  manusia  yang  sehat  jasmani dan  memiliki  sikap  disiplin  serta  sportif yang  pada  akhirnya  akan  membentuk manusia  yang  berkualitas.  Perkembangan olahraga  di  Indonesia  dewasa  ini  terasa semakin  maju.  Hal  ini  tidak  terlepas  dari peran  serta masyarakat yang semakin sadar dan  mengerti  arti  penting  dan  fungsi olahraga  itu  sendiri,  disamping  adanya perhatian  serta  dukungan  pemerintah  juga menunjang  perkembangan  olahraga  di Indonesia.
Dalam melaksanakan olahraga manusia  mempunyai  tujuan  yang  berbeda, hal  ini  karena  masing-masing  manusia melakukan  olahraga  sesuai  dengan  tujuan yang diinginkannya.  Ada empat dasar  yang menjadi tujuan seseorang melakukan kegiatan  olahraga.  Pertama,  adalah  mereka yang    melakukan  olahraga  untuk  rekreasi, yaitu  olahraga  untuk  mengisi  waktu  luang. Kegiatan  olahraga  dilakukan  dengan  penuh kegembiraan, santai, semua berjalan dengan tidak  formal  baik  tempat,  sarana  maupun peraturannya.  Kegiatan  bertujuan  untuk penyegaran  kembali  baik  fisik,  maupun mental.  Kedua,  adalah  mereka  yang melakukan kegiatan olahraga untuk
mencapai tujuan pendidikan, seperti
olahraga  di  sekolah-sekolah  yang  diasuh oleh guru olahraga. Olahraga yang dilakukan  adalah  formal  dengan  tujuan mencapai  sasaran  pendidikan  nasional. Kegiatan  olahraga  ini  tercantum  dalam kurikulum  sekolah  dan  disajikan  dengan mengacu  pada  tujuan  pembelajaran  umum dan pembelajaran  khusus yang cukup jelas.
Ketiga,  adalah  mereka  yang  melakukan kegiatan olahraga untuk tujuan penyembuhan  penyakit  atau  pemulihan sakit. Olahraga dengan
tujuan penyembuhan  penyakit  atau  pemulihan sakit.  Olahraga  dengan  tujuan  tersebut dikenal  dengan  nama  olahraga  rehabilitasi. Kegiatan olahraga ini dilakukan oleh orang yang  menderita  sakit  atau  oleh  orang  yang telah  sembuh  dari  sakit  untuk  pemulihan dengan  pengawasan  dari  petugas  tertentu (dokter)  atau  instruktur  olahraga.  Keempat, adalah  sebagai  sarana  untuk  meningkat prestasi  dibidang  olahraga.  Pencapaian prestasi  yang  tinggi  dalam  olahraga merupakan salah satu usaha untuk mengharaumkan  nama  bangsa  dan  negara. Dengan  prestasi-prestasi  atlet  tersebut  akan mendapatkan  sebuah  penghargaan  atau imbalan jasa berupa materi.
Pembinaan  olahraga  dari  cabang olahraga
atletik, harus dimulai penerapannya  sejak  anak-anak  usia  muda,
yang bertujuan untuk mengadakan pembibitan  atlet  muda  berbakat.  Untuk mencapai  prestasi  yang  tinggi  diperlukan waktu  dan  proses  pembinanan  yang panjang,  tidak  dapat  dibuat  dan  diciptakan dalam  waktu  yang  singkat.  Dalam  hal  ini prestasi  yang  tinggi  bukan  hanya  dicapai dari  bakat  atlet  itu  sendiri,  namun  dari faktor  eksternal  yaitu  latihan.  Metode latihan merupakan suatu cara yang bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan dan keterampilan seorang atlet, seperti yang dikemukakan  Nossek  (1982:  63)  yang menyatakan bahwa “metode latihan merupakan prosedur dan cara-cara pemilihan jenis-jenis latihan dan penataannya  menurut  kadar  kesulitan, kompleksitas dan beratnya beban”. Dengan metode  latihan  yang  baik  dan  bervariasi, seorang  atlet  diharapkan  dapat  mencapai prestasi yang optimal.
Latihan  merupakan  faktor  yang sangat  penting  dalam  upaya  mengasah bakat dan meningkatkan prestasi para atlet. Oleh  karena  itu  diperlukan  latihan  secara intensif  dan  terprogram.  Latihan  intensif merupakan  latihan  yang  dilakukan  secara berkesinambungan  dengan    memperhatikan prinsip-prinsip latihan yang benar sedangkan  latihan  yang  terprogram  dengan baik merupakan latihan yang memiliki arah dan  tujuan  yang  jelas,  dengan  pemberian materi yang sesuai dengan cabang olahraganya,  waktu  yang  tersedia  cukup, pembagian  waktu  yang  jelas,  serta  dengan strategi  latihan  yang  sesuai  dengan  materi yang diberikan.
Berdasarkan fakta yang ada dilapangan,  atlet-atlet  atletik  Indonesia sampai  saat  ini  sangat  sulit  bersaing  pada event bertaraf  internasional.  Hal  ini disebabkan tidak hanya semata-mata disebabkan  oleh  kemampuan  individual atlet  yang  kurang,  tetapi  yang  paling bertanggung  jawab  dengan  masalah  ini adalah  bentuk  latihan  yang  selama  ini diberikan.  Banyak  pelatih  baru  termasuk pelatih  atletik  yang  memberikan  pelatihan yang  didasarkan  atas  pengalaman  saat menjadi  atlet,  hal  ini  menunjukkan  bahwa pelatih  belum  mampu  melakukan  inovasi- inovasi  baru  mengenai  program  latihan yang  diberikan,  mereka  hanya  terpaku dengan  program  latihan  yang  diberikan selama menjadi atlet sehingga pemanfaatan kemajuan  ilmu  keolahragaan  dan  teknologi untuk  menerapkan  metode  latihan  yang sesuai belum bisa maksimal.
Pelatihan  yang  disusun  berdasarkan ilmu  keolahragaan  memperhatikan  segala aspek  baik  dari  segi  kondisi  fisik, perkembangan fisik, psikis, adaptasi fisiologis, dan
sebagainya akan
menciptakan  atlet-atlet  yang  memiliki potensi tinggi untuk menghasilkan prestasi- prestasi  yang  maksimal.  Begitu  pula  pada
saat pelatihan untuk meningkatkan kecepatan  lari  100  meter.Lari  100  meter dilakukan  dari start sampai finish dengan kecepatan  maksimal.  Syafrudin  (1992:  85) mengemukakan  bahwa  “lari  cepat  adalah lari yang dilakukan secepat-cepatnya dalam waktu  yang  sesingkat-singkatnya  pada  lari jarak pendek”.
Menurut Jarver (1974:59) menjelaskan  bahwa  ada  empat  fase  yang mempengaruhi  prestasi  lari  jarak  pendek yaitu  (1)  fase start yaitu  kecepatan  reaksi, (2) fase percepatan positif yang menentukan  adalah  kekuatan  tungkai,  (3) fase lari dengan kecepatan maksimal adalah panjang  langkah,  frekuensi  langkah,  teknik dan  koordinasi,  (4)  dan  fase  daya  tahan kecepatan.
Dalam hal ini mahasiswa putraProgram  Studi  Pendidikan  Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  Sekolah  Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan merupakan salah  satu  sekolahyang  mahasiswanya tersebar  dari  penjuru  daerah  di    Kabupaten Kuningan itu sendiri, bahkan luar kota, dan kemungkinan  terdapat  bakat  terpendam yang  belum  tersalurkan  khususnya  dalam bidang  olahraga.  Ditinjau  dari  pelaksanaan kegiatan  olahraga  telah  berjalan  dengan baik, namun dari kegiatan yang dilaksanakan  khususnya  dalam  melakukan lari  100  meter  para  mahasiswabelum  bisa menunjukkan  kemampuan  yang  optimal, sehingga  prestasi  para  mahasiswa  masih belum maksimal. Masih rendahnya kecepatan  lari  perlu  ditelusuri  faktor-faktor penyebabnya,  apakah  penguasaan  tehnik lari  yang  belum  maksimal,  kemampuan fisik  yang  tidak  mendukung  atau  model latihan yang diterapkan kurang tepat.
Kondisi  yang  demikian  seorang pelatih  maupun  Pembina  diharapkan  harus mampu  mengevaluasi  dari  berbagai  faktor yang  ada  baik  dari  pihak  pelatih  sendiri
ataukah  dari  pihak  mahasiswa  tersebut. Untuk menguasai suatu keterampilan olahraga  terutama  kemampuan  lari  100 meter  dibutuhkan  cara  atau  model  latihan yang  tepat  dan  sistematis  serta  harus didukung  dengan  kemampuan  fisik  yang memadai dari mahasiswa itu sendiri.Dengan penyusunan program
latihan  yang  tepat,  diharapkan  dapat mencapai  hasil  yang  maksimal  setelah menjalani proses latihan.
Berdasarkan  berbagai  pertimbangan yang  melatar  belakangi  permasalahan  ini, peneliti  berkeinginan    mengadakan  sebuah penelitian  pada  mahasiswa  putra  Program Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan Rekreasi  Sekolah  Tinggi  Keguruan  dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan untuk  meningkatkan  kecepatan  lari  100 meter  dan  berkaitan  dengan    model  latihan yang  akan  peneliti  terapkan.Ada  berbagai macam  bentuk  metode  latihan  untuk meningkatkan kecepatan lari 100 meter.
Dalam  hal  ini  peneliti  tertarik  pada dua  model  latihan  lari  cepat  yaitu  latihan double leg speed hop dan latihan double leg box bound . Alasan pemilihan kedua latihan lari  cepat  tersebut  karena  kedua  metode tersebut  sama-sama  biasa  digunakan  dalam upaya  untuk  meningkatkan  kecepatan  lari dan eksplosif power otot tungkai, walaupun karakteristik  kedua  latihan  lari  cepat tersebut  sangatlah  berbeda.  Latihan double leg  speed  hop merupakan  latihan  meloncat ke  atas  kotak  dengan  ketinggian  tertentu kemudian  mendarat  dari  atas  kotak  dan mulai meloncat lagi ke atas kotak. Menurut M.  Furqon  H.  dan  Doewes  (2002:34) latihan double  leg  speed  hop merupakan bentuk  latihan  pliometrik  yang  bertujuan untuk  mengembangkan  kecepatan  dan power otot tungkai dan pinggul, khususnya kerja otot-otot Gluteals , Hamstring ,
Quadriceps dan Gastronemius dengan kecepatan tinggi  dan  penuh  tenaga.
Penggunaan  kotak  ini  memberikan  beban lebih  ( overload )pada  otot-otot  tungkai  dan pinggul.  Latihan  ini  memerlukan  banyak stabilitas  punggung  bagian  bawah  dan daerah togok.
Latihan double  leg  box  bound dilakukan  pada  permukaan  yang  rata  dan berpegas  seperti  rumput,  matras  atau  keset. Menurut  M.  Furqon  H.  Dan  Doewes (2002:30)  latihan double  leg  box  bound merupakan bentuk latihan meloncat ke  atas ke  depan  dengan  mendarat  di  atas  kotak yang  berukuran  tinggi  12-22  inci.  Latihan ini  dilakukan  dalam  suatu  rangkaian loncatan  eksplosif  yang  cepat.  Bentuk latihan ini sangat baik untuk mengembangkan  kecepatan  dan  power untuk  otot-otot  tungkai  dan  pinggul, khususnya kerja otot-otot gluteals ,
hamstring , quadriceps ,  dan gastrocnemius dengan  kecepatan  yang  tinggi  dalam meningkatkan  kemampuan  kecepatan  lari 100 meter.
Latihan  lari  cepat  yang  digunakan pada penelitian ini adalah latihan double leg speed  hop dan  latihan double  leg  box bound .  Dengan  harapan  peneliti  dapat mengetahui  latihan  mana  yang  paling  tepat untuk  mengembangkan  kecepatan  lari. Untuk selanjutnya dalam penelitian ini akan dikembangkan lebih jauh dengan mengambil  judul  penelitian  “Pengaruh Latihan Double Leg Speed Hop dan Latihan
Double Leg Box Bound Terhadap Kecepatan Lari 100 Meter pada Mahasiswa PutraProgram  Studi  Pendidikan  Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  Sekolah  Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan”.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  yang  digunakan adalah  eksperimen. Tujuan  penelitian eksperimen  adalah  meneliti  ada  tidaknya hubungan  sebab-akibat  serta  besarnya
hubungan tersebut dengan cara memberikan perlakuan  terhadap  kelompok  eksperimen yang  hasilnya  dibandingkan  dengan  hasil kelompok  yang  diberi  perlakuan  yang berbeda  (Sugiyanto,  1994:  21).  Adapun rancangan  penelitian yaitu “ pretest-posttest design” .
Pembagian  kelompok  eksperimen
didasarkan pada kecepatan lari 100 meterpada  tes  awal.  Setelah  hasil  tes  awal dirangking, kemudian subjek yang memiliki prestasi setara dipasang- pasangkan  ke  dalam  kelompok  I  dan kelompok  II.  Dengan  demikian  kedua kelompok tersebut sebelum diberi perlakuan merupakan kelompok yang sama. Apabila  pada  akhirnya  terdapat  perbedaan, maka  hal  itu  disebabkan  oleh  pengaruh perlakuan  yang  diberikan.  Pembagian kelompok  dalam  penelitian  ini  dengan cara ordinal pairing sebagai berikut:

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pencapaian  tujuan  yang  diinginkan dalam penelitian ini dilakukan tes
kecepatan  lari  100  meter.  Data  yang dikumpulkan  terdiri  dari  tes  awal  secara keseluruhan, kemudian dikelompokkan menjadi  dua  kelompok,  yaitu  kelompok  1 dengan  perlakuan  latihan double  leg  speed hop dan  kelompok  2  dengan  perlakuan latihan double  leg  box  bound ,  serta  dari data  tes  akhir  masing-masing  kelompok. Data  tersebut  kemudian  dianalisis  dengan statistik t - test seperti terlihat pada lampiran.
Adapun  rangkuman  hasil  analisis  data secara  keseluruhan  akan  disajikan  dalam bentuk tabel 1 sebagai berikut:
1. Rangkuman Data pada Kelompok 1 Tabel  3.  Deskripsi  Data  Lari  100 Meter pada Mahasiswa Putra Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi  Sekolah  Tinggi  Keguruan  dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan
Tabel 1 Nilai Rata-Rata Lari 100 Meter (Detik)
Tes Statistik Nilai AWAL Kecepatan terendah 18,76 Kecepatan tertinggi 14,15 Rata-rata ( Mean ) 16,06 Simpangan Baku (SD) 1,34782 AKHIR Kecepatan terendah 17,62 Kecepatan tertinggi 13,90 Rata-rata ( Mean ) 15,12 Simpangan Baku (SD) 1,27758
Dari  tabel1  dan  diagram  di  atas diketahui  bahwa  hasil  tes  awal  lari  100 meter pada kelompok 1 memiliki kecepatan terendah  18,76  detik,  kecepatan  tertinggi 14,15  detik,  nilai  rata-rata  ( mean )  15,11 dengan  simpangan  baku  (SD)1,34782. Sedangkan  hasil  tes  akhir    kecepatan  lari 100  meter  padak  kelompok  1  memiliki kecepatan  terendah  17,62  detik,  kecepatan tertinggi  13,90  detik,  nilai  rata-rata  ( mean )
15,12  dengan  simpangan  baku  (SD) 1,27758.
2. Rangkuman Data pada Kelompok 2 Tabel  2.  Deskripsi  Data  Lari  100 Meter pada Mahasiswa Putra Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi  Sekolah  Tinggi  Keguruan  dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan. Tabel 2 Nilai Rata-Rata Lari 100 Meter Tes Statistik Nilai AWAL Kecepatan terendah 19,35 Kecepatan tertinggi 14,31 Rata-rata ( Mean ) 16,12 Simpangan Baku (SD) 1,40131 AKHIR Kecepatan terendah 18,62 Kecepatan tertinggi 14,00 Rata-rata ( Mean ) 15,69 Simpangan Baku (SD) 1,21207
Dari  tabel  2  dan  diagram  di  atas diketahui  bahwa  hasil  tes  awal  lari  100 meter pada kelompok 2 memiliki kecepatan terendah  19,35  detik,  kecepatan  tertinggi 14,31  detik,  nilai  rata-rata  ( mean )  16,12
dengan  simpangan  baku  (SD)1,40131.
Sedangkan  hasil  tes  akhir    kecepatan  lari 100  meter  pada  kelompok  2  memiliki kecepatan  terendah  18,62  detik,  kecepatan tertinggi  14,00 detik, nilai rata-rata ( mean ) 15,69
dengan simpangan
baku
(SD)1,21207.
A. Uji Persyaratan Analisis
Sebelum  dilakukan  dianalisis,  data perlu  diuji  terlebih  dahulu  mengenai persyaratan analisisnya. Pengujian
persyaratan  analisis  yang  dilakukan  yaitu dengan  uji  reliabilitas,  uji  normalitas,  dan uji homogenitas.

## 1. Uji Reliabilitas
Untuk  mengetahui  tingkat  keajegan hasil tes kecepatan lari100 meter, dilakukan uji reliabilitas test - retest . Hasil uji
reliabilitas tes awal dan tes akhir kecepatan lari  100  meter  yang  dilakukan  dalam penelitian ini adalah sebagai berikut:

## Tabel 3. Standar untuk Menginterpretasi Koefisien Reliabilitas
Koefisien Reliabilitas .95-.99 Excellent .90-.94 Very good .80-.89 Acceptable .70-.79 Poor .60-.69 Questionable
Dari  data  yang  diperoleh  sebelum diberikan  perlakuan,  setelah  dianalisis diperoleh  nilai  t hitung antara  tes  awal  pada kelompok  1  dan  tes  awal  kelompok  2  = 0,060,  sedangkan  t tabel =  2,120.  Ternyata nilai  t hitung lebih  kecil  dari  t tabel. Berarti hipotesis  nol  diterima.  Dengan  demikian kelompok 1 dan kelompok 2 sebelum diberi perlakuan  dalam  keadaan  yang  seimbang. Antara  kelompok  1  dan  kelompok  2 berangkat  dari  titik  tolak  yang  sama,  yang berarti  apabila  setelah  diberi  perlakuan terdapat  perbedaan,  hal  itu  terjadi  karena adanya perbedaan perlakuan yang diberikan.
Nilai  t hitung antara  tes  awal  dan  tes akhir  pada  kelompok  1  =  11,041. Sedangkan t tabel = 2,120.Ternyata nilai t hitung lebih  besar  dari  t tabel .  Berarti  hipotesis  nol ditolak, dengan demikian dapat
disimpulkan  bahwa  terdapat  perbedaan yang signifikan antara hasil tes awal dan tes akhir  pada  kelompok  1.  Nilai  t hitung antara tes  awal  dan  tes  akhir  pada  kelompok  2  = 5,508.  Sedangkan  t tabel =  2,120.  Berarti hipotesis  nol  ditolak,  dengan  demikian dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara  hasil  tes awal dan tes akhir pada kelompok 2.
Dari  hasil  uji  perbedaan  yang dilakukan  terhadap  hasil  tes  akhir  pada kelompok  1  dan  kelompok  2,  diperoleh nilai t hitung = 5,062, sedangkan t tabel = 2,120.
Berarti  hipotesis  nol  ditolak,  dengan demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  setelah diberikan  perlakuan,  terdapat  perbedaan
yang  signifikan  antara  hasil  test  akhir  pada kelompok  1  dan  kelompok  2.  Karena sebelum  diberi  perlakuan  kedua  kelompok berangkat  dari  titik  tolak  yang  sama,  maka perbedaan tersebut terjadi karena perbedaan perlakuan yang diberikan.
Pengaruh  suatu  metode  itu  bersifat khusus,  sehingga  perbedaan  karakteristik latihan  dapat  menghasilkan  pengaruh  yang berbeda.  Dengan  demikian  hipotesis  yang menyatakan bahwa ada perbedaan pengaruh latihan double  leg  speed  hop dan  latihan double  leg  box  bound terhadap  kecepatan lari  100  meter  pada  mahasiswa  putra Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  Sekolah  Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan, dapat diterima. Kelompok 1 yang diberikan
perlakuan latihan double leg speed hop memiliki  nilai  persentase  peningkatan sebesar  5,85%.  Sedangkan  pada  kelompok 2  yang  diberikan  latihan double  leg  box bound memiliki nilai persentase peningkatan sebesar  2,73%.  Dengan  demikian  hipotesis yang  menyatakan  bahwa,  pengaruh  latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya  dari  pada  latihan double  leg box  bound terhadap  kecepatan  lari  100 meter pada mahasiswa putra Program Studi
Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi  Sekolah  Tinggi  Keguruan  dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan, dapat diterima.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang telah dilakukan, dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut:
1. Ada  perbedaan  pengaruhlatihan double
leg  speed  hop dan  latihan double  leg box  bound terhadap  kecepatan  lari  100 meter  pada  mahasiswa  putra  Program Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan dan Rekreasi  Sekolah Tinggi Keguruan dan  Ilmu  Pendidikan  Muhammadiyah Kuningan,  dengan  t hitung =    5,062 > t tabel = 2,120.
2. Latihan double leg speed hop lebih baik pengaruhnya  dari  pada  latihan double leg  box  bound terhadap  kecepatan  lari
100  meter  pada  mahasiswa  putra Program  Studi  Pendidikan  Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kuningan, dengan presentase peningkatan adalah kelompok  1(latihan double  leg  speed hop )  =5,85% > kelompok  2  (latihan double leg box bound ) = 2,73%.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdul  Gafur,  1983.Pidato  Sambutan  Hari Olahraga  Nasional  (  HAORNAS)  I di Solo
Jarver , J. 1974. Principles of Speed an East Europe an  Summary .  Canberra:  The Macmillan  Company  of  Australia PTY LTD.
Mulyono  B.  2010. Tes  dan  Pengukuran . Surakarta: JPOK FKIP UNS.
M.  Furqon,  H.  dan  Doewes,  M.  2002.
Plaiometrik : Untuk  Meningkatkan Power .Surakarta: UNS Press.
Nossek . J.  1982. General  Theory  of Training . Logos: Pan African Press.
Sugiyanto.  1994. Penelitian  Pendidikan . Surakarta: UNS Press.
Syafruddin. 1992. Pengantar Ilmu Melatih . FPOK IKIP Padang