## Jurnal Penelitian Guru Indonesia
(Vol. 4 No 1, 2019)
Print ISSN: 2541-3163 - Online ISSN: 2541-3317 http://jurnal.iicet.org | DOI: https://doi.org/10.29210/02353jpgi0005

## Pengaruh Metode Latihan Acceleration Sprint terhadap Kemampuan Lari 60 Meter Siswa

## Yulmardani Yulmardani
Sekolah Dasar Negeri 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara
Article Info: Accepted : October 2019 Published Online: November 2019

## Abstract
The problem in this study is the ability to run 60 meters Class V SDN 03 Pancung Tebal North Bayang District because 60 meters  running  are not in accordance  with  the  time  that  should be  achieved by  junior-high-school  students.  Many  factors cause the 60-meter running ability is not good, including the training method. For this reason, it is necessary to conduct a study with the aim to find out how much influence the acceleration sprint training method has on the ability to run 60 meters Class V SDN 03 Pancung Thick Bayang Utara District. This type of research is quasi-experimental. The study population was  students  of  Class  V  SDN  03  Pancung  Tebal  District  of  North  Bayang.  Samples  using  purposive  sampling  technique, namely sampling based on the intentions that have been determined previously or with certain considerations, amounting to 15 people aged 11-13 years. Data was collected using a 60-meter student test with a 60-meter running ability test. The data analysis  technique  is  the  T-Test.  The  results  of  the  data  analysis  show  that:  There  is  a  significant  influence  on  the acceleration sprint exercise of the ability to run 60 m Grade V students of SDN 03 Pancung Tebal, North Bayang District.

## Keywords: acceleration sprint
This is an open access article distributed under the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. ©2019 by author

## PENDAHULUAN
Perkembangan  dan  kemajuan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  pada  masa  sekarang  ini  sangat  memberi perubahan-perubahan diberbagai bidang ilmu pengetahuan, termasuk perubahan dalam bidang olahraga. Dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi para pakar olahraga banyak menemukan penemuan-penemuan baru, baik  itu  dari  segi  teorinya  mengenai  teknik-teknik  maupun  dalam  bentuk  peralatan  yang  canggih  yang  sangat menunjang  dan  berguna  untuk  meningkatkan  prestasi  dalam  olahrga.Atletik  pada  nomor  lari  60  m  juga merupakan  bagian  dari  kurikulum  di  sekolah,  materi  lari  60  m  digunakan  sebagai  bahan  ajar  guna  mencapai tujuan  pelajaran  penjas  yaitu  untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani  di  sekolah.  Disamping  itu  dengan mempelajari  penjas  diharapkan  wawasan  dan  pengetahuan  siswa  tentang  olahraga  secara  teori  bertambah. Bukan itu saja, tidak kalah pentingnya adalah bagaimana siswa dapat melakukan gerakan-gerakan dalam cabang olahraga khususnya atletik pada nomor lari 60 m.
Untuk  meraih  prestasi  atletik  khususnya  lari  60  meter  maka  siswa  Kelas  V  SDN.  03    Pancung  Tebal Kecamatan  Bayang  Utara  telah  berlatih  untuk  nomor  lari  60  meter,  namun  fasilitas  dan  metode  latihan  yang belum tepat sehingga kemampuan lari 60 meter siswa SDN. 03  Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara belum maksimal  hal  ini  tentunya  berdampak  pada  siswa  yang  prestasinya  menurun.  Banyak  faktor  yang  menentukan kemampuan  lari sprint meter  bagi  seorang  pelari  diantaranya,  program  latihan,  metode  latihan,  kemampuan pelatih,  gizi  atlet,  sarana  dan  prasarana,  kemampuan  fisik,  minat  dan  bakat.  Disamping  itu  lari  60  meter  yang sangat  menuntut  kecepatan  juga  tergantung  pada  beberapa  faktor  sebagaimana  yang  diungkapkan  oleh  Pate dalam  Arsil  (85:1999)  bahwasanya  ”kecepatan  itu  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  yaitu,  1)  tipe  otot,  2) koordinasi neuromuscular, 3) biomekanik, 4) kekuatan otot”.
Seluruh aspek latihan tersebut hendaknya diterapkan pada seluruh siswa sprint agar memiliki kemampuan lari 60 meter yang baik. Namun sayangnya belum semuanya siswa yang mampu menerapkanya, terutama siswa-
siswi  yang  mengikuti  kegiatan      SDN.  03    Pancung  Tebal  Kecamatan  Bayang  Utara.  Salah  satu  penyebabnya yang sangat terlihat adalah belum pasnya bentuk  latihan yang tepat dalam meningkatkan prestasi lari 60 meter SDN.  03    Pancung  Tebal  Kecamatan  Bayang  Utara.  Karena  latihan  menurut  Darwis  (1999)  ”sangat  penting untuk  dipergunakan  dalam  memperbaiki  elemen-elemen  teknik  baik  secara  terpisah  maupun  dikombinasikan, dimana  proses latihan berlangsung sama dari awal sampai akhir”. Bentuk latihan  yang dapat digunakan dalam meningkatkan kecepatan lari 60 meter adalah kemampuan  bersyarat untuk  menghasilkan gerakan tubuh dalam keadaan atau waktu yang sesingkat mugkin.
Kecepatan  merupakan  salah  satu  unsur  penting  pada  beberapa  cabang  olahraga  tertentu,  seperti:  atletik pada  nomor  lari,  sepak  bola,  renang,  dan  sebagainya.  Sedangkan  menurut  Jonath  dan  Kerempel  dalam Syarifuddin (1999: 43) mengemukakan “Kecepatan adalah secara fisiologi diartikan sebagai kemampuan untuk melakukan  gerakan  dalam  suatu  satuan  tertentu  yang  ditentukan  oleh  fleksibelitas  tubuh,  proses  sistem persyarafan dan kemampuan otot”.Dibidang Olahraga Atletik kemampuan siswa menurun terutama dalam Lari 60 M. Dari permasalahan di atas maka peneliti tertarik untuk melakukan penelitian tentang “Pengaruh Latihan Acceleration Sprint terhadap  Kemampuan  Lari  60  M  Siswa  Kelas  V  SDN.  03    Pancung  Tebal  Kecamatan Bayang Utara”.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  eskperimen  semu  untuk  mengetahui  pengaruh  metode  latihan acceleration sprint terhadap  lari  60  m  siswa  Kelas  V  SDN  03  Pancung  Tebal  Kecamatan  Bayang  Utara.    Populasi  dalam penelitian ini adalah siswa Kelas V  SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara, yang berjumlah15 putra- putri  yang  melakukan  kegiatan      dengan  rincian  yaitu:  11  orang  siswa  putra  dan  4  orang  siswi  putri  yang umurnya  kisaran  12-13  tahun.  Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  SDN  03  Pancung  Tebal  Kecamatan Bayang Utara yang mengikuti kegiatan   lari 60 m yang berjumlah 15 orang, yaitu siswa putra-putri. Penentuan atau  pelaksanaan  latihannya  dilakukan  latihan  sebanyak  16  kali  pertemuan  dengan  frekuensi  3  kali  dalam seminggu  dan  lama  waktu  latihan  setiap  latihan  lebih  kurang  adalah  50  menit,  latihan  baru  akan  memberikan efek  setelah  6  minggu  dan  dilakukan  3  kali  dalam  seminggu.  Kemudian  data  dianalisis  dengan  menggunakan statistik inferensial,  melalui uji beda yaitu t test.

## HASIL PENELITIAN

## Deskripsi Data
Data penelitian ini terdiri dari: Kemampuan Lari 100 Meter (Y) sebagai variabel terikat,  Metode Latihan Acceleration  Sprint (X1)  sebagai  variabel  bebas.    Untuk  masing-masing  variabel  di  bawah  ini  akan  disajikan nilai rata-rata, simpangan baku, median, distribusi frekuensi, serta histogram dari setiap variabel.

## 1. Deskripsi Data Kemampuan Lari 100 M a. Pre test
Berdasarkan  data  penelitian  untuk  skor  kecepatan,  didapatkan  data  bahwa  skor  tertinggi  20,3  dan  skor terendah  15,09.  Dari  analisis  data  diperoleh  harga  rata-rata  (Mean)  sebesar  17,52,  Simpangan  baku (standar  deviasi)  1,48,  dan  Median  17,5.  Distribusi  frekuensi  kemampuan  lari  100  meter  sebagaimana tampak  pada Tabel berikut ini:

## Tabel. 4 Distribusi Frekuensi Data Kemampuan Lari 100 M Pretest
No. Kelas Interval Frekuensi Absolut Frekuensi Relatif (%) 1. 15,09-16,17 3 20 2. 16,18-17,26 4 26,6 3. 17,27-18,35 4 26,6 4. 18,36-19,44 1 6,6 5. 19,45-20,53 3 20 Total 15 100
Berdasarkan perhitungan yang tertera pada Tabel 1 dapat dilihat bahwa: 3 orang atau (20 %) berada pada kelas  interval  15,09-16,17,  4  orang  atau  (26,6%)  berada  pada  kelas  interval  16,18-17,26,  4  orang  atau
(26,6%)  berada  pada  kelas  interval  17,27-18,5,  1  orang  atau  (6,6%)  berada  pada  kelas  interval  18,36- 19,44, 3 orang atau (20%) berada pada kelas interval 19,45-20,53.

## b. Post Test
Berdasarkan data penelitian untuk skor kemampuan lari 100 M, didapatkan data bahwa skor tertinggi 19 dan  skor  terendah  13,84.  Dari  analisis  data  diperoleh  harga  rata-rata  (Mean)  sebesar  16,78,  Simpangan baku  (standar  deviasi)  1,49,  dan  Median  17.  Distribusi  frekuensi  kemampuan  lari  100  m  sebagaimana tampak  pada Tabel 5 berikut ini:

## Tabel. 5

## Distribusi Frekuensi Data Kemampuan Lari 100 M Post tes
Berdasarkan perhitungan yang tertera pada Tabel 5 dapat dilihat bahwa: 3 orang atau (20%) berada pada kelas interval 13,84-14,89, 0 orang atau (0%) berada pada kelas interval 14,90-15,95, 6 orang atau (40%) berada pada kelas interval 15,96-17,01, 4 orang atau (26,6%) berada pada kelas interval 17,02-18,07, 2 orang atau (13,3%) berada pada kelas interval 18,08-19,13.

## Pengujian Persyaratan Analisis
Persyaratan  analisis  yang  dimaksud  adalah  persyaratan  yang  harus  dipenuhi  sebelum  melakukan  analisis korelasi.  Persyaratan analisis tersebut meliputi Uji Normalitas yaitu sebagai berikut:

## Uji Normalitas
Hasil analisis uji normalitas data masing-masing variabel di sajikan dalam tabel di bawah ini :
Tabel 6. Uji normalitas dengan Lilifours
Uji Lilifours Kesimpulan L o L tabel Kemampuan Lari 100 M 0, 1234 0,2200 Normal
Tabel 4 di atas  menunjukkan  bahwa  hasil pengujian untuk  Kemampuan lari 100  meter (Y) adalah 0,1234 dengan probabilitas (sig.) 0,2200. Dengan  α > 0,05, maka dapat disimpulkan bahwa data berdistribusi normal. Berdasarkan  uraian  di  atas  semua  variabel  Y  datanya  berdistribusi  normal,  karena  masing-masing  variabel probabilitasnya  memenuhi  kriteria  L o <  L Tabel .  Hal  ini  dapat  dikatakan  bahwa  data  masing-masing  tersebar secara normal atau populasi dari data sampel diambil berdistribusi normal.

## Pengujian Hipotesis
Setelah  uji  persyaratan  analisis  dilakukan  dan  ternyata  semua  skor  tiap  variabel  penelitian  memenuhi persyaratan untuk dilakukan pengujian statistik lebih lanjut, maka selanjutnya dilaksanakan pengujian hipotesis. Dalam  penelitian  ini  ada  tiga  hipotesis  penelitian,  yaitu:  (1)  Terdapat  pengaruh  yang  berarti  antara  pengaruh latihan acceleration sprint terhadap kemampuan lari 100 m Siswa Kelas V SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang  Utara.  Berikut  ini  disajikan  hasil  pengujian  terhadap  hipotesis  penelitian  yang  telah  diajukan  di atas.Terdapat pengaruh yang berarti antara pengaruh latihan acceleration sprint terhadap kemampuan lari 100 m Siswa  Kelas  V  SDN  03  Pancung  Tebal  Kecamatan  Bayang  Utara.Analisis  Uji  T  terhadap  variabel  metode latihan acceleration sprint dengan  kemampuan lari 100  m  Siswa  Kelas  V SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara. menghasilkan  uji t  sebesar t hit = 12,93, dan t tabel = 1,761. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat rangkuman hasil analisis Tabel 5 berikut ini.
No. Kelas Interval Frekuensi Absolut Frekuensi Relatif (%) 1. 13,84-14,89 3 20 2. 14,90-15,95 0 0 3. 15,96-17,01 6 40 4. 17,02-18,07 4 26,6 5. 18,08-19,13 2 13,3 Total 15 100
Tabel 7.
Rangkuman Hasil Analisis antara Variabel latihan Acceleration Sprint (X1) dan Kemampuan Lari 100 M (Y)
Hipotesis pertama diketahui bahwa yang diajukan Ha dapat diterima. Hal ini dapat diketahui dimana t hit = 12,93  >  t  tab  =  1,761.  Sehingga  disimpulkan  bahwa  Terdapat  pengaruh  yang  berarti  antara  pengaruh  latihan acceleration sprint terhadap kemampuan lari 100 m Siswa Kelas V SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data t  hit  =  12,93  >  t  tab  =  1,761.  Sehingga  disimpulkan  bahwa  Terdapat pengaruh yang berarti antara pengaruh  latihan acceleration sprint terhadap lari 100 m Siswa Kelas V SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara . Ini menegaskan bahwa untuk memperoleh kemampuan lari 100 meter yang  maksimal  dibutuhkan  latihan acceleration  sprint yang  baik. Atletik  adalah  aktivitas  jasmani  yang kompetitif,  meliputi  beberapa  nomor  lomba  yang  terpisah  berdasarkan  kemampuan  gerak  manusia  seperti, berjalan,  berlari,  lompat,  dan  lempar”  (PB  PASI  1993:01).  Pada  awal  mula  terbentuk  atletik  yang  mulai terorganisasi umumnya diakui telah terjadi sejak zaman yunani kuno dan dikenal dalam olympiade purba.
Lari  jarak  pendek (sprint) adalah  lari  yang  menempuh  jarak  antara  100  meter  sampai  dengan  400  meter (Yoyo  Bahagia,  dkk,  2000:  9-10).  Lari sprint 100  meter  merupakan  nomor  lari  jarak  pendek,  dimana  pelari harus  berlari  dengan  sekencang-kencangnya  dalam  jarak  100  meter.  Kunci  pertama  yang  harus  dikuasai  oleh pelari  cepat  atau spint adalah start .  Keterlambatan  atau  ketidaktelitian  pada  waktu  melakukan start sangat merugikan seorang pelari cepat atau sprinter . Oleh sebab itu, cara melakukan start yang baik harus benar-benar diperhatikan  dan  dipelajari  serta  dilatih  secermat  mungkin.  Kebutuhan  utama  untuk  lari  jarak  pendek  adalah kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan.Lari adalah lompatan yang berturut-turut di dalamnya terdapat suatu  fase  dimana  kedua  kaki tidak  menginjak atau  menumpu pada tanah (PASI, 1987:25). Sedangkan  menurut  Jonath  dan  Kerempel  dalam  Syarifuddin  (1999:  43)  mengemukakan  “Kecepatan  adalah secara  fisiologi  diartikan  sebagai  kemampuan  untuk  melakukan  gerakan  dalam  suatu  satuan  tertentu  yang ditentukan oleh fleksibelitas tubuh, proses sistem persyarafan dan kemampuan otot”.
Kecepatan  juga  diartikan  sebagai  kemampuan  seseorang  untuk  melakukan  gerak  dalam  waktu  sesingkat- singkatnya.  Kecepatan  merupakan  salah  satu  unsur  penting  pada  beberapa  cabang  olahraga  tertentu,  seperti atletik pada lompat jauh, sepak bola, renang, dan sebagainya. Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu secepatnya. Menurut Bafirman (2008: 100) Kecepatan adalah “merupakan kemampuan tubuh  mengarahkan  semua  sistemnya  dalam  melawan  beban,  jarak  dan  waktu  yang  menghasilkan  kerja mekanik”.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah  diuraikan  pada  bab  terdahulu  dapat  dikemukakan  kesimpulan sebagai  berikut:  Terdapat  pengaruh  yang  berarti  antara  pengaruh  latihan acceleration  sprint terhadap kemampuan lari 100 m Siswa Kelas V SDN 03 Pancung Tebal Kecamatan Bayang Utara, dengan t hit = 12,93 > t tab = 1,761.

## DAFTAR RUJUKAN
Agus, Apri & Bafirman. (2008). Pembentukan Kondisi Fisik . Padang: FIK UNP Arsil. (2009). Tes pengukuran dan Evaluasi . Padang: FIK UNP Buku Pedoman Akademik. (2009). Padang: FIK UNP Ahady.(1989). Pengantar Pengetahuan Kurikulum . Padang: FPOK IKIP Garry A. (2003). Atletik untuk sekolah . Jakarta
Data N t-hitung t- Kemampuan Lari 100 Meter 15 12,93 1,761
Lutan,  Rusli.  (1987). Pengelolaan  interaksi  belajar  mengajar  intrakurikuler  sebagai  salah  satu  pembinaan kesiswaan . Jakarta: UI – Press PB PASI. (1981). Cara mengajar lari . Jakarta: Direktoral Jendral Olahraga dan Pemuda. Syafruddin. (1999). Dasar-dasar kepelatihan Olahrga . Padang: FIK UNP Syafruddin. (2012). Dasar-dasar kepelatihan Olahrga . Padang: FIK UNP. Tim Atletik. (2004). Atletik Dasar . Padang: FIK UNP
UUD SKN.(2005). Undang-undang Repoeblik Indonesia No. 3 tahun 2005 Peraturan Pemerintah tentang dasar dan fungsi dan tujuan olahraga Ahady.(1989). Pengantar Pengetahuan Kurikulum . Padang: FPOK IKIP Harsono . (1988). Coaching dan Aspek Psikologi dalam Coaching . Jakarta, Depdikbut Dirijen Dikti P2tk Suharsimi, Arikunto (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik . Jakarta: Rineka Cipta