Pengaruh  Latihan Plyometric Terhadap  Power  Otot  Tungkai  Atlet  Bola  Voli  Radar Karawang
Reja Ahmad Permana 1 , Deden Akbar Izzuddin 2 , Qorry Armen Gemael 3
1,2,3 Universitas Singaperbangsa Karawang, Jawa Barat, Indonesia Jl. HS.Ronggo Waluyo, Puseurjaya, Telukjambe Timur, Karawang, Jawa Barat 41361 Email : Rezamarmut21@gmail.com

## ABSTRAK
Bola voli merupakan olahraga yang diminati secara luas dan memiliki peran penting dalam meningkatkan  kebugaran  fisik  serta  keterampilan  teknis  para  atlet.  Penelitian  ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh latihan plyometric terhadap power otot tungkai atlet  bola  voli  Raddar  Karawang.  Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  eksperimen dengan  desain  penelitian  "one  group  pretest-posttest".  Populasi  penelitian  ini  adalah  30 atlet  bola  voli  Raddar  Karawang,  dan  teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  total sampling  sehingga  diperoleh  15  atlet  sebagai  sampel.  Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  terdapat  peningkatan  yang  signifikan  pada  kemampuan  power  otot  tungkai  atlet setelah  menjalani  latihan  plyometric  selama  4  minggu.  Data  pretest  menunjukkan  rata- rata  nilai  sebesar  58.53,  sedangkan  posttest  menunjukkan  rata-rata  nilai  sebesar  68.47. Analisis  statistik  menggunakan  uji  paired-sample  T  test  menunjukkan  nilai  sig.  sebesar 0.000  <  0.05,  sehingga  hipotesis  nol  ditolak  dan  hipotesis  alternatif  diterima.  Dengan demikian,  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  plyometric  memiliki  pengaruh  positif terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bola voli Raddar Karawang. Implikasinya, pelatihan  plyometric  dapat  dijadikan  alternatif  metode  latihan  yang  efektif  untuk meningkatkan  keterampilan  teknis  dan  kinerja  atlet  bola  voli,  khususnya  dalam  aspek power otot tungkai.
Kata kunci: Bola Voli, Latihan Plyometric, Power Otot Tungkai

## ABSTRACT
Volleyball  is  a  sport  that  is  widely  popular  and  has  an  important  role  in  improving  the physical  fitness  and  technical  skills  of  athletes.  This  study  aims  to  evaluate  the  effect  of plyometric  training  on  the  leg  muscle  power  of  volleyball  athlete  Raddar  Karawang.  The research  method  used  was  an  experiment  with  a  "one  group  pretest-posttest"  research design. The population of this study was 30 Raddar Karawang volleyball athletes, and the sampling technique used total sampling so that 15 athletes were obtained as samples. The results of the study showed that there was a significant increase in the athlete's leg muscle power abilities after undergoing plyometric training for 4 weeks. The pretest data shows an average value of 58.53, while the posttest shows an average value of 68.47. Statistical analysis using the paired-sample T test shows a sig value. equal to 0.000 < 0.05, so the null hypothesis is rejected and the alternative hypothesis is accepted. Thus, it can be concluded that  plyometric  training  has  a  positive  influence  on  increasing  the  leg  muscle  power  of volleyball athlete Raddar Karawang. The implication is that plyometric training can be used as an effective alternative training method to improve the technical skills and performance of volleyball athletes, especially in the aspect of leg muscle power.
Keywords: Volleyball, Plyometric Training, Leg Muscle Power

## PENDAHULUAN
Bola voli me l ru l pakan olahraga yang sangat diminati bahkan me l njadi olahraga paling banyak dimintasi ke l du l a se l te l lah se l pak bola.  Bola voli dimainkan  di se l bu l ah lapangan yang be l ru l ku l rang  18  x  9  m  de l ngan  dipisahkan  ole l h  se l bu l ah  jaring  yang  dise l bu l t  de l ngan  ne l t  di bagian pe l rte l ngahan lapangannya. Olahrga bola voli dimainkan se l cara be l rke l lompok dimana dalam satu l ke l lompok te l rdisi  dari e l nam pe l main inti yaitu l se l rve l r (ou l tside l hitte l r), tosse l r atau l se l t-u l ppe l r,  spike l r atau l smashe l r  (opposite l hitte l r), pe l mbe l ndu l ng  atau l blocke l r,  libe l ro atau l de l fe l nde l r, dan u l nive l rsal  playe l r atau l pe l main  se l rbagu l na.  Se l lain  ke l e l nam  posisi  te l rse l bu l t dibu l tu l hkan  pu l la  minimal  satu l dalam  se l tiap  posisi  me l mbu l tu l hkan  pe l main  cadangan. Pe l rmainan   bola  voli  dilaksanakan  de l ngan  tu l ju l an  u l tama  dari  pe l rmainan  bola  voli  yaitu l dapat  me l njatu l hkan  bola  di  dae l rah  pe l rtahanan  lawan  de l ngan  cara  me l mantu l l-mantu l lkan bola  dari  dae l rah  pe l rtahanan  se l ndiri  sampai  pada  me l laku l kan  pe l nye l rangan  ke l pada  te l am lawan  de l ngan  me l nggu l nakan  taktik  dan  cara  yang  dirancang  te l rbaik  ole l h  satu l te l am. Pe l rmainan bola voli be l rlangsu l ng be l rdasarkan syste l m point yang di dapatkan dimana point u l ntu l k re l gu l yang dapat dinyatakan se l bagai se l orang te l man yaitu l se l banyak 25 point. Point de l mi  point  didapatkan  olah  su l atu l re l gu l u l ntu l k  pada  sampai  ke l pada  akhir  pe l rtadingan manggu l nakan Te l knik dan cara  pe l nye l rangan  te l rbaik  se l hingga  bola  te l pat  jatu l h  di  dae l rah pe l rtahanan  lawan dan  tidak  dapat  dibe l ndu l ng  ke l mu l dian  dike l mballikan.  Pe l rmainan  bola voli  me l mbu l tu l hkan  ke l te l rampilan  te l rse l ndiri  dari  masing-masing  atle l t  te l ru l tama  dalam pe l ngu l asaan  Te l knik  dasar  se l hingga  dalam  pe l rmaian  bola  voli  dibu l tu l hkan pe l ngu l asaan Te l knik dasar yang baik (Sahabu l ddin, 2018).
Bola  voli  me l ru l pakan  olahraga  dinamis  yang  me l mbu l tu l hkan  ke l ku l atan  dalam me l laksanakan  pe l rtandingannya.  Se l lain  me l mbu l tu l hkan  ke l ku l atan  dalam  me l laksanakan pe l rtandingan  pe l rmainan  bola  voli  ju l ga  me l me l rlu l kan  te l knik  baik  u l ntu l k  me l laku l kan pe l nye l rangan  ke l pada  te l am  lawan  mau l pu l n  u l ntu l k  be l rtahan  te l rhadap  pe l nye l rangan  dari lawan.  Pe l ngu l asaan  Te l knik  haru l s  di  miliki  ole l h  se l tiap  pe l main  bola  voli  kare l na  de l ngan pe l ngu l asaan  Te l knik  yang  baik  pe l rmainan  ju l ga  akan  be l rjalan  de l ngan  baik  pu l la.  Te l knik dalam pe l rmainan bola voli yang haru l s atle l t me l ru l pakan
Te l knik  dasar  dalam  se l bu l ah  pe l rmainan  bola  voli  yang  me l lipu l ti se l rvice l ,passing, blok  dan smash. E l mpat  Te l knik  dasar  yang  haru l s  dimiliki  ole l h  se l orang  atle l t  te l rse l bu l t  me l miliki
pe l ranan  dan  fu l ngsinya  masing  masing  se l pe l rti se l vis me l ru l pakan  Te l knik  dasar  pe l rmainan bola  voli  yang  digu l nakan  u l ntu l k  me l mu l lai  pe l rtandingan, passing be l rpe l ran  se l bagai pe l mbangu l n se l rangan dalam satu l te l am dan dilaku l kan ole l h antar pe l main ke l pe l main dalam satu l te l am se l dangkan blok me l ru l pakan Te l knik pe l rmainan bola voli yang be l rpe l ran se l bagai pe l rtahanan yang dilaku l kan ole l h satu l re l gu l dan smash me l ru l pakan Te l knik yang digu l nakan u l ntu l k  me l laku l kan  se l rangan  ke l pada lawan  u l ntu l k  me l ndapatkan  point.  Pe l rmainan  bola  voli me l mbu l tu l hkan  ke l te l rampilan  te l rse l ndiri  dari  masing-masing  atle l t  te l ru l tama  dalam pe l ngu l asaan  Te l knik  dasar  se l hingga  dalam  pe l rmaian  bola  voli  dibu l tu l hkan  pe l ngu l asaan Te l knik dasar  yang baik (Lardika & Salam, 2019).
Dalam  me l laku l kan  pe l nye l rangan  de l ngan  me l ne l rapkan  Te l knik  smash  te l ntu l nya pe l main  haru l s  me l ngu l asai  tiga  Te l knik  yang  lain  yaitu l se l rvis,passing dan  blok  u l ntu l k  dapat me l laku l kan e l kse l ku l si smash yang te l pat pada sasaran pe l rtahanan lawan dan me l ndapatkan point u l ntu l me l raih ke l me l nangan. Be l be l rapa Te l knik bola voli yang haru l s diku l asi me l me l rlu l kan ke l ku l atan  dalam  pe l ngu l asaannya  se l pe l ti  pada  saat  me l laku l kan  smash  dipe l rlu l kan  ke l ku l atan kaki  u l ntu l k  me l laku l kan  loncatan  yang  baik  dalam  me l laku l kan  e l kse l ku l si  pe l nye l rangan  yang baik  pu l la.  Ke l ku l atan  me l ru l pakan  salah  satu l e l le l me l n  pe l nting  yang  wajib  dimiliki  ole l h se l orang  atle l t  bola  voli  u l ntu l k  mampu l me l ngu l asai  Te l knik-te l knik  yang  te l rdapat  dalam pe l rmainan  bola  voli.  Ke l ku l atan  yang  di  maksu l d  yaitu l ke l ku l atan  kaki  kare l na  Ke l tika me l laku l kan  smash  atle l t  haru l s  me l laku l kan  loncatan  se l hingga  smash  yang  dilaku l kan  ole l h atle l t  ju l ga  mampu l me l ne l mbu l s  dae l rah  pe l rtahanan  lawan  de l ngan  baik.  Ke l ku l atan  otot  kaki sangat me l mpe l ngaru l hi ke l mampu l an loncatan yang dimiliki atle l t se l hingga hal te l rse l bu l t haru l s be l nar-be l nar  di  pe l rhatikan  dan  dibe l rikan tre l atme l nt atau l latihan  khu l su l s  agar  dapat  di maksimalkan  dalam  pe l mbe l rian  Latihan.  Dalam  pe l mbe l rian  latihan  haru l s  difoku l skan ke l pada  Latihan  yang  me l latih  ke l ku l atan  otot  kaki  dan  mampu l me l mpe l rbaiki  ke l mampu l an smash atle l t se l pe l rti latihan de l ngan me l tode l plyome l tric yang me l mfoku l skan latihan ke l pada ke l ku l atan otot kaki. U l ntu l k me l mbangkitkan ke l mampu l an atle l t pe l rlu l adanya me l tode l latihan yang te l pat (Jayanti & Nasuka, 2021).

## Tabel 1. Presentase keberhasilan smash atlet bola voli Raddar Karawang
No Nama Atlet Total Smash Smash Masuk Smash Menyangkut Smash Keluar Persentas e (%) 1 Atlet 1 15 3 7 5 20% 2 Atlet 2 15 7 5 3 47% 3 Atlet 3 15 6 4 4 47% 4 Atlet 4 15 6 6 3 20% 5 Atlet 5 15 8 3 4 53% 6 Atlet 6 15 8 5 2 33% 7 Atlet 7 15 5 5 5 33% 8 Atlet 8 15 5 9 1 33% 9 Atlet 9 15 8 5 5 53% 10 Atlet 10 15 6 6 3 40% 11 Atlet 11 15 7 6 1 47% 12 Atlet 12 15 6 7 5 40% 13 Atlet 13 15 7 4 2 47% 14 Atlet 14 15 5 6 4 33% Sumber: Dokumentasi Peneliti
Be l rdasarkan  data  diatas  yang  me l ru l pakan  pre l se l ntase l ke l be l rhasilan  smash  atle l t Raddar  Volly  Ball  pre l se l ntase l paling  tinggi  be l rada  pada  kate l gori  ku l rang  yaitu l se l banyak 53%.  Namu l n  masih  te l rdapat  atle l t  yang  hanya  me l miliki  pre l se l ntase l ke l be l rhasilan  spike l se l banyak  20%.  Ke l salahan-Ke l salahan  te l rse l bu l t  paling  banyak  di laku l kan  Ke l tika  atle l t  akan me l laku l kan  se l rangan  awal  dan  tidak  se l mpu l rna  dalam  me l laku l kan  lompatan  se l hingga haru l s  dilaku l kan  pe l rbaikan  dalam  pe l mbe l rian latihan u l ntu l k me l mpe l rku l at dan me l mpe l rbaiki lompatan atle l t Ke l tika akan me l laku l kan spike l dalam pe l nye l rangan Ke l tika be l rlangsu l ngnya pe l rtandingan.
Ke l salahan  ke l salahan  atle l t  dalam  me l laku l kan  smash  te l rse l bu l t  te l rjadi  kare l na ku l rangnya  ke l ku l atan  dalam  me l laku l kan  lompatan  yang  salah  dikare l nakan  latihan  yang dibe l rikan  ku l rang  maksimal  ,  be l rdasarkan  hal  te l rse l bu l t  maka  dipe l rlu l kan  latihan  yang me l ndu l ku l ng  atle l t  u l ntu l k  me l ningkatkan  ke l mampu l an  loncatannya  se l pe l rti  me l nggu l nakan me l tode l latihan plyome l tric.
Latihan Pylometric adalah bentuk latihan yang sangat populer dalam kalangan para pelatih olahraga latihan ini  mempunyai  karakteristik  latihan dengan aktivitas melompat atau  memantulkan  anggota  tubuh  (Oktaviani  &  Donie,  2020).    Plyometric  pertama  kali dikenalkan  pada  tahun  1975  oleh  Fred  Wilt  salah  satu  pelatih  track  and  field  Amerika. Berasal dari bahasa latin, ( Plio + Metrics) yang berarti pengukuran peningkatan (Priyoko & Janularto, 2022). Plyomeltric melrulpakan sulatul meltodel latihan ulntulk melngelmbangkan ataul melningkatkan daya leldak ( elxplosivel powelr ), yaitul sulatul komponeln pelnting dari selbagain belsar prelstasi ataul kinelrja olahraga (Darulsman, 2021). Latihan plyomeltric melmpelngarulhi jaringan  otot,  dimana  fulngsi  ultama  jaringan  otot  adalah  untuk  menghasilkan  gerakan melalui kemampuannya berkontraksi dan membangun ketegangan. Pada latihan plyometric hampir seluruh otot tungkai mendapatkan respon yang maksimal, terutama pada otot-otot besar,  baik  itu  tungkai  atas  maupun  tungkai  bawah,  dimana  efek  dari  latihan  plyometric akan berpengaruh pada perkembangan otot tersebut (Prativi, G. O , Soelgiyanto, 2013) otot yang  telrlibat  dalam  latihan plyomeltric diantaranya: gluteus  medius yang  merupakan  otot penggerak  utama  dari  tungkai,  gluteus  maximus  yang  merupakan  salah  satu  otot  yang melmbantul  pelrgelrakan  tulbulh  telrultama  tulngkai  lelbih  maksima  (Yulkarda  elt  al.,  2019) grelatelr trochantelr yaitul otot yang belrkaitan delngan tullang dan melnjadi pelnggelrak ultama, bicelp  felmoris yang  melrulpakan  otot  belsar  yang  melndulkulng  kinelrja  otot-otot  hamstring lainnya, selrta otot  belsar lainnya yang melnjadi pelnggelrak ultama dari tulngkai (Lelstari elt al., 2019).
Latihan  plyomeltric  telrbagi  keldalam  belbelrapa  macam,  melnulrult  Bomba  dalam (Sastra  &  Irawan,  2020)    dibagi  keldalam  dula  macam  yaitul  latihan plyomeltric delngan intelnsitas  tinggi  ( High  Impact )  dan  latihan plyomeltric delngan  intelnsitas  relndah  ( Low Impact ).  Pada  dasarnya  latihan  plyomeltric  mempunyai  tujuan  yang  sama  hanya  saja dibeldakan  pada  intelnsitas  yang  dibelrikan  ataul  yang  di  telrapkan  kelpada  atlelt  pada  selsi latihan (Mapato elt al., 2018). Belrdasarkan kelbultulhan yang dipelrlulkan yaitul ulntulk mellatih kelkulatan otot kaki dan melmfokulskan latihan pada kelkulatan otot kaki ulntulk melmpelrkulat kelmampulan  lompatan  pada  atlelt  ulntulk melndulkulng  elkselkulsi  smash  yang  baik  latihan delngan  systelm plyomeltric ini  dianggap  telpat  ulntulk  digulnakan  selbagai  program  latihan dimana  belrdasarkan fulngsi  dan  hasil  yang  di  dapatkan.  Keltika  mellaksanakan  latihan
pl yomeltric selcara belrkellanjultan sellaras delngan pelrmasalahan-pelrmasalahan yang ditelmuli pada  atlelt  bola  voli  Raddar  Clulb  dan  hal  ini  telntulnya  dianggap  dapat  melmpelrbaiki  dan melnjadi solulsi ulntulk pelrmasalahan yang telrjadi.
Permasalahan  yang  sering  telrjadi  pada  pelrmainan  bola  voli  adalah  telrleltak pada keputusan atlet dalam mellakulkan eksekusi baik dalam hal penyerangan maupun bertahan, Pada  permasaahan  yang  diangkat  peneliti,  permasalahan  yang  terjadi  pada  atle l t  clu l b Raddar adalah te l rdapat be l be l rapa atle l t yang gagal dalam me l laku l kan e l kse l ku l si smash Ke l tika me l laku l kan  pe l nye l rangan  mau l pu l n  pada  saat  dalam  posisi  be l rtahan.  Pe l rmasalahan  dalam pe l rmainan  bola  voli  ini  me l lipu l ti  bola  yang  tidak  sampai  pada  dae l rah  pe l rtahanan  lawan, bola me l nyangku l t di ne l t mau l pu l n bola  ke l lu l ar  dari  dae l rah  pe l rtahanan  lawan  se l rta  de l fe l nse l yang  ku l rang  baik,  langkah  dan  tolakan  kaki  yang  masih  salah  dalam  me l laku l kan  ge l rakan smash,  se l rta  pu l ku l lan  te l rhadap  bola  saat  me l laku l kan  smash  yang  tidak  te l pat.  be l be l rapa ke l salahan  te l knik  lainya  yang  dise l babkan  kare l na  tidak  foku l s.  Be l ntu l k  latihan  yang dilaksanakan  be l lu l m  be l rjalan  de l ngan  baik,  se l rta  jadwal  latihan  fisik  yang  dilaku l kan  du l a kali  dalam  satu l minggu l bisa  saja  me l njadi  faktor  pe l nghambat  dalam pe l rke l mbangan  atle l t dalam  me l ngu l asai  te l knik  dalam  pe l rmainan  bola  voli.  Se l lain  faktor  te l rse l bu l t,  tingkat ke l disiplinan  atle l t  yang  ju l ga  me l nghambat  program  latihan,  pe l latih  yang  ku l rang me l mbe l rikan e l valu l asi te l ntang tu l ju l an me l tode l latihan me l njadi pe l nghambat bagi atle l t u l ntu l k me l nge l tahu l i tu l ju l an-tu l ju l an dari latihan te l rse l bu l t.
Be l rdasarkan U l raian pe l rmasalahan yang te l lah di u l raian diatas maka pe l ne l litian yang akan dilaku l kan difoku l skan ke l pada pe l rbaikan dan pe l mbe l rian tre l atme l n u l ntu l k me l mpe l rku l at ke l mampu l an  smash  pada  atle l t  de l ngan  me l nggu l nakan  me l tode l latihan  Pylome l tric  de l ngan pe l ne l litian yang be l rju l du l l “Pengaruh Latihan Plyometric terhadap power otot tungkai Atlet

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif, penelitian kuantitatif ini lebih berfungsi  untuk  membuktikan  hipotesis  berdasarkan  teori  yang  telah  ada  atau membuktikan  hipotesis  berdasarkan  pemikiran  baru  (Sugiyono,  2021).  Design  penelitian ini  menggunakan pre-experimental  designs ( non-designs ).  Penelitian pre-eksperimental designs ini  merupakan  eksperimen  yang  sebenarnya.  Karena  ada  variabel  eksternal  yang mempengaruhi pembentukan variabel dependen. Hasil dari percobaan ini adalah variabel
dependen  yang  tidak  hanya  dipengaruhi  oleh  variabel  independen.  Hal  ini  dapat  terjadi karena tidak ada variabel kontrol dan sampel tidak dipilih secara acak (Poltak Sinambela, 2014).  Penelitian  yang digulakan  dalam  penellitian  ini  adalah  “ one  group  pretest-postest ”, yaitu  desain  penelitian  memasukan pretest dan post  test untuk  menentukan  hasil  dari sebelum  dan  sesudahnya  diberikan  sebuah treatment atau  perlakuan.  Kelompok  dalam penelitian  ini  diberikan  perlakuan  latihan  plyometric.  Dengan  kurang  lebih  seperti  ini dalam desain penelitian “ One-Group Pretest-Posttest Design ” (Sugiyono, 2021).
Gambar 1. Desain Penelitian One group Pretest-posttest Design Keterangan: O1 : Tes awal vertical jump
X : Treatment yang diberikan yaitu latihan plyometric O2 : Tes akhir vertical jump
Penellitian  ini  akan  di  laksanakan  di  Lapangan  Bola  Voli  Desa  Tanjungsari, Kecamatan  Cilebar,  Kabupaten  Karawang.  Waktu  penelitian  ini  dilaksanakan  pada  bulan Oktober  2023, pretest dilaksanakan  sebelum  diberikan treatment dengan  perlakuan eksperimen  dilaksanakan  dalam  16  kali  pertemuan  yang  dilakukan  dalam  frekuensi  dua kali  pertemuan  dalam  seminggu  yaitu  hari  Rabu  dan  Jum’at.  Sedangkan posttest dilaksanakan  setelah  pemberian  treatment.  Menurut  (Bompa.O,  1994)  “pemberian perlakuan (treatment) pada eksperimen ini di laksanakan 16 kali pertemuan, dikarenakan itu  dianggap  sudah  cukup  memberikan  perubahan”  dan  apabila  sudah  ada  peningkatan maka penelitian dapat di hentikan dan diambil datanya.  Dengan Populasi sebanyak 15 atlet dan  menggunakan  Sampel  yang  diambil  ialah  Total  Sampling.  Pengertian  Total  Sampling merupakan  metode  teknik  sampling  di  mana  seluruh  elemen  yang  ada  pada  populasi digunakan sebagai sampelnya (Dr. Sri Rochani Mulyani, 2021) Dalam total sampling, semua elemen  populasi  diukur  atau  diobservasi,  sehingga  memastikan  bahwa  sampel  yang diambil akan merepresentasikan populasi secara keseluruhan. Dalam penelitian ini sampel yang akan diambil yaitu berjumlah 15 atlet.
Instrumen  merupakan  alat  ukur  yang  digunakan  untuk  mendapatkan  informasi tentang variasi karakteristik variabel secara objektif (hadjar (1996 : 160)) di dalam buku
(Dimas Agung Trisliatanto, 2020) sedangkan suryabrata (2008;52) di dalam buku (Agung, 2020 : 246)  ialah alat yang di gunakan untuk merekam pada umumnya dengan keadaan dan  aktivitas  atribut-atribut  psikologisnya.  Instrumen  yang  diberikan  pada  atlet  sebelum dan  sesudah  mendapatkan  treatment  dengan  latihan plyometric adalah  tes vertical  jump untuk melatih kekuatan otot tungkai dalam melakukan smash. Analisis data penelitian ini menggunakan  uji  normalitas  dengan  menggunakan Shapiro-wilk, uji  homogenitas  dan  uji hipotesis menggunakan uji paired sample T test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Pelnellitian yang suldah di lakulkan olelh pelnelliti pada hari seninl tanggal 20 Novelmbelr 2023  belrjalan  delngan  baik.  Pelnelliti  melngambil  jadwal  pelnellitian  di  jadwal  latihan  rultin klub  bola  voli  radar  karawang  di  hari  rabu  dan  jumatl,  pelmain  yang  mellakulkan  tels belrjulmlah  15  orang.  Para  pelmain  dan  pellatih  melnyabult  delngan    baik  pelnelliti  ulntulk mellakulkan  pelnellitian.  Pelngambilan  tels  ini  dilaksanakan  di  lapangan  bola  voli  radar karawang  di  desa  pajaten  kecamatan  cibuaya.  Tes  yang  diambil  yaitu pre-test , treatment, dan post-test
Tabel 2. Hasil Statistika N Range Mean Std. Deviation Variance Sebelum diberikan Treatment 15 20 58.53 5.68 32.26 Sesudah diberikan Treatment 15 25 68.47 7.01 49.26 Valid N (listwise) 15
Berdasarkan table diatas diketahui bahwa jumlah dari sampel 15 atlet dengan hasil Mean dari pretest yaitu 58.53 dan posttest yaitu 68.47 Jadi, selisih antara mean posttest dan mean pretest adalah sebesar 9.94. Selanjutnya simpangan baku dari pretest yaitu 5.68 dan simpangan baku untuk posttest yaitu 7.01 Jadi, selisih antara simpangan baku pretest dan simpangan  baku posttest adalah  sebesar  1.33.  Kemudian  varians  dari pretest yaitu  32.26 dan  untuk posttest yaitu  49.26  Jadi,  selisih  antara  varians pretest dan  varians posttest adalah  sebesar  17.  Maka  dapat  disimpulkan  adanya  peningkatan  akurasi shooting  free throw. Untuk  lebih  mudah  dipahami,  maka  disajikan  gambaran  dalam  bentuk  histogram hasil statistika sebagai berikut:

## Gambar 2. Histogram Hasil Statistika

## Uji Normalitas
Uji  normalitas  dilakukan  dengan  tujuan  untuk  melihat  normal  atau  tidaknya  data yang  diperoleh  dari  hasil  penelitian.  Uji  normalitas  data  dilakukan  dengan  menggunakan program  pengolah  data  SPSS  21  melalui  uji  normalitas  one  sample  Kolmogrov  Smirnov. Kriteria pengambilan keputusan dari uji normalitas adalah “jika nilai sig. Atau signifikan < 0,05 distribusi adalah tidak normal, dan jika nilaisig. Atau signifikan > 0,05 maka distribusi adalah normal” (Raharjo, 2017).
Tabel 3. Uji Normalitas
Kolmogorov-Smirnov a Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Statistic df Sig. Sebelum diberikan Treatment .133 15 .200 * .965 15 .775 Sesudah diberikan Treatment .214 15 .064 .897 15 .086
Berdasarkan tabel diatas menggunakan uji normalitas Shapiro-wilk. Data sampling penelitian ini adalah 15. Maka menggunakan uji normalitas Shapiro jika 15 > 100 sampling maka dari itu, menggunakan Shapiro wilk. Table diatas terdapat nilai sig sebesar 0.775 (pre test) > 0,05 maka distribusi pada pretest adalah normal dan nilai sig 0,086 (posttest) > 0,05 maka distribusi posttest adalah normal.
Uji Normalitas dikatakan normal bahwa, bahwa data pretest dan posttest dari atlet bola  voli  radar  Karawang  cenderung  mengikuti  distribusi  normal.  Asumsi  normalitas dalam  analisis  statistik  lebih  lanjut  dapat  dianggap  cukup  terpenuhi,  dan  dapat melanjutkan dengan analisis lebih lanjut untuk mengevaluasi pengaruh latihan plyometric terhadap  power  otot  tungkai . Karena  data  berdistribusi  normal  maka  akan  dilanjutkan dengan  uji  statistik  parametrik  dengan  menggunakan  uji  homogenitas  Levene’s  Statistic dan uji Paired Sample T test.
0 20 40 60 80 N Range Mean Std. Deviation Variance 15 20 58.53 5.68 32.27 15 25 68.47 7.02 49.27 Sebelum diberikan Treatment Sesudah diberikan Treatment
Untuk  lebih  mudah  dipahami,  maka  disajikan  gambaran  dalam  bentuk  histogram hasil uji normalitas dengan Shapiro-wilk sebagai berikut:

## Gambar 3. Uji Normalitas

## Uji Homogenitas
Uji homogentas mengenai sama tidaknya variansi-variansi dua buah distribusi atau lebih.  Uji  homogenitas  biasanya  digunakan  sebagai  syarat  dalam  analisis  independent sampel  T-tes  dan  anova.  Dasar  pengambilan  keputusan  uji  homogenitas  jika  nilai signifikansi  >  0,05  maka  disribusi  data  adalah  homogen.  Jika  signifikansi  <  0,05  maka distribusi data adalah tidak homogen, (Raharjo, 2010)
Tabel 4. Uji Homogenitas Levene Statistic df1 df2 Sig. .261 1 28 .614
Berdasar  tabel  di  atas  didapatkan  nilai  signifikan based  on  mean pengujian homogenitas menggunakan metode levene test of homogeneity of variance adalah 0.614 dan based  on  median adalah  0.614.  Dengan  demikian  ditarik  kesimpulan  bahwa  nilai signifikanasi homogenitas > 0,05 maka dari itu, data homogen.

## Uji Hipotesis
Paired  sample  t  test  digunakan  untuk  mengetahui  apakah  terdapat  perbedaan  rata- rata dua sampel yang berpasangan. Dua sampel yang dimaksud adalah sampel yang sama namun  mempunyai  dua  data.  Uji  paired  sample  t  test  merupakan  bagian  dari  statistik parametrik, oleh karena itu, sebagaimana aturan dalam statistik parametrik data penelitian haruslah berdistribusi normal(Sahid, 2022). Dasar Pengambilan keputusan  Jika nilai Sig. (2-tailed)  <  0,05,  maka  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  hasil  data pretest dan posttest . Dan Jika nilai Sig. (2-tailed) > 0,05, maka tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil data pretest dan posttest.
0 10 20 Statistic df Sig. 0.965 15 0.775 0.897 15 0.086 Shapiro-Wilk Sebelum diberikan Treatment Sesudah diberikan Treatment
Tabel 5. Paired Samples Statistics Mean N Std. Deviation Std. Error Mean Pair 1 Sebelum diberikan Treatment 58.53 15 5.680 1.467 Sesudah diberikan Treatment 68.47 15 7.019 1.812
Pada output ini diperlihatkan hasil ringkasan statistik deskriptif dari kedua sampel atau data Pretest dan Posttest.
Tabel 6. Paired Samples Correlations N Correlation Sig. Pair 1 Sebelum diberikan Treatment & Sesudah diberikan Treatment 15 .782 .001
Bagian  kedua  output  adalah  hasil  korelasi  atau  hubungan  antara  kedua  data  atau variabel  yakni  Pretest  dan  Posttest. Correlation (korelasi)  merujuk  pada  hubungan  atau keterkaitan antara dua variabel. Dalam konteks "Paired Samples Correlations" dalam IBM SPSS,    korelasi  mengukur  sejauh  mana  terdapat  hubungan  antara  dua  sampel  data  yang diambil  dari  individu  yang  sama  pada  dua  waktu  atau  kondisi  yang  berbeda.  Nilai    pada pre-test dan post-test dengan jumlah N = 15, pada Correlation = 0.782 dan  nilai pada Sig. = 0.001.

## Tabel 7. Uji Paired Sample Test
Paired Differences t df  Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviat ion Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower  Upper Pair 1 Sebelum diberikan Treatment - Sesudah diberikan Treatment -9.933  4.383  1.132  -12.360  -7.506  -8.778  14 .000
Diketahui bahwa nilai Sig. (2-t ailed ) sebesar 0,000 < 0.05, maka dapat  disimpulkan bahwa  Hipotesis  diterima.  Adanya  Pengaruh  Latihan  Plyometric  terhadap  power  otot tungkai Atlet Bola Voli Raddar Karawang.
Gambar 4. Daerah Keputusan Berdasarkan dari analisis data diatas -t hitung (-8.778) < -t tabel (-2.144) sehingga nilai - t hitung di  luar  daerah  penerimaan  -t tabel ,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  -t hitung <-t table dengan  arti  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima.  Adanya  Pengaruh  Latihan Plyometric terhadap power otot tungkai Atlet Bola Voli Raddar Karawang.
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil analisis data yang telah di uraikan sebelumnya, kesimpulan yang dapat di ambil dari penelitian ini yaitu adanya pengaruh latihan plyometric terhadap power otot tungkai yang di miliki oleh atlet bola voli radar karawang.

## DAFTAR PUSTAKA
Bompa.O,  T.  (1994). Terjemahan  Buku:  Theory  And  Methodology  Of  Training.  . Bandung: Program Pasca Sarjana Universitas Padjadjaran.
Darusman. (2021). Pengaruh Latihan Metode Plyometric ( Skipping ) Terhadap Power Otot Tungkai Pada Club Bola Voli Ikatan Remaja Conga ( IRC ). Jurnal of Sport Education and Training , 2 (1), 72–81. Dimas  Agung  Trisliatanto,  S.  M.  (2020). METODOLOGI  PENELITIAN  Panduan  Lengkap Penelitian dengan Mudah. Surabaya: ANDI. Dr.  Sri  Rochani  Mulyani,  S.  M.  (2021). Metodologi  Penelitian. Bandung:  WIDINA  BHAKTI PERSADA BANDUNG.
Jayanti,  K.  D.,  &  Nasuka.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Passing  Bawah  Berpasangan  dan  Drill Individu  Terhadap  Kemampuan  Passing  Bawah  Bolavoli. Unnes  Journal  of  Sport Sciences ,
5 (2),
63–69.
https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/ujss/index%0APENGARUH Lestari,  D.  S.,  Sugihartono,  T.,  &  Sutisyana,  A.  (2019).  Pengaruh  Latihan  Jump  Rope  Dan Depth  Jump  Terhadap  Lompatan  Block  Smash  Permainan  Bola  Voli  Siswi Ekstrakurikuler  Smkn  1  Kota  Bengkulu. Kinestetik , 3 (2),  151–156. https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.8900
Daerah Penolakan Ho Daerah Penolakan Ho -8.778 -2.144 2.144
Mapato,  M.  S.  D.,  Nasuka,  &  Soenyoto,  T.  (2018).  The  Effect  of  Leg  Length  Plyometric Exercise on Increasing Volleyball Jump Power at Public Senior High School 1 Parigi Motong. Journal of Physical Education and Sports , 7 (3), 274–279.
Oktaviani,  S.  M.,  &  Donie.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Plyometrics  Terhadap  Kemampuan Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Dan  Kemampuan  Smash  Atlet  Bolavoli  Sman  01 Mukomuko. Jurnal Patriot , 2 , 526–536.
Poltak Sinambela, L. (2014). Metode Penelitian Kuantitatif. In 2 (p. 283).
Prativi,  G.  O  ,  Soegiyanto,  S.  (2013).  Pengaruh  Aktivitas  Olahraga  Terhadap  Kebugaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness , 2 (3), 32–36.
Priyoko,  R.,  &  Januarto,  O.  (2022).  Efektivitas  Latihan  Pliometrik  dalam  Meningkatkan Power Otot Lengan dan Otot Tungkai Atlet Bolavoli: Literature Review. Sport Science and Health , 4 (1), 54–64. https://doi.org/10.17977/um062v4i12022p54-64 Raharjo, S. (2010). Uji Homogenitas dengan SPSS”. 1309820003 , Diakses: 24 Januari 2020. http://sarwanto.staff.fkip.uns.ac.id/files/2010/03/Uji-Homogenitas.docx.
Raharjo, S. (2017). Uji Normalitas KS Residual Dengan SPSS. Spssindonesia.Com . Sahid, R. (2022). Uji Paired Sample T-Test dan Interpretasi. SPSSindonesia .
Sastra,  I.,  &  Irawan,  R.  (2020). Pengaruh  Latihan  Pylometricterhadap  daya  ledak  otot tungkai. 2 , 291–300.
Sugiyono.  (2021).  Metode  Penelitian  Pendidikan  (Kuantitatif,  Kualitatif,  Kombinasi,  R&D dan Penelitian Tindakan). In Metode Penelitian Pendidikan (p. 908). Yukarda, A., Pujianto, D., & Arwin, A. (2019). Pengaruh Latihan Pliometrik Standing Long Jump (Broad Jump) Dan Standing Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Gantung Atlet Atletik Lompat Jauh Provinsi Bengkulu Di Pplp Bengkulu. Kinestetik , 3 (2), 216–222. https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.8923