## KOLERASI PANJANG TUNGKAI DENGAN KECEPATAN LARI 40 METER PADA SISWA PUTRA DI SEKOLAH DASAR

## Oleh

## Siti Hijir
SD Negeri 003 Rambah sitihijir@gmail.com Article History Abstract Received : September 2017 This  action  research  is  generally  aimed  to  prove  the relationship of limb length to running speed in grade 4 students of  SD  N  003  Rambah.  The  type  of  this  research  is  correlation with the sample of fourth grade students of SD N 003 Rambah which  amounts  to  11  people  with  sampling  using  total sampling. The  data  in  this  research  were  obtained  from  the measurement of leg length and 40 meter test run. Data analysis using  product  moment  correlation  and  liliefors  test  for  data normality  test.  After  analyzed  data  obtained  r  value  of  0.756 with rtabel = 0.632, it means rhitung = 0.756> rtabel = 0.632 and it can be said that there is a long leg with speed running 40 meters students of class IV SD Negeri 003 Pasir Pangaraian. Accepted : November 2017
Published : Desember 2017

## Keywords
Flimb length, running speed

## Abstrak
Penelitian  tindakan  ini  secara  umum  bertujuan membuktikan hubungan panjang tungkai dengan kecepatan lari pada  siswa  kelas  IV SDN  003  Rambah. Jenis  penelitian  ini adalah  korelasional  dengan  sampel  penelitian  siswa  kelas  IV SDN  003  Rambah  yang  berjumlah  11  orang  dengan  penarikan sample menggunakan total sampling. Data dalam penelitian ini diperoleh dari hasil pengukuran panjang tungkai dan tes lari 40 meter. Analisis data menggunakan korelasi product moment dan uji liliefors untuk  uji  normalitas  data.  Setelah  data  dianalisis diperoleh  nilai  r  0,756  dengan  nilai  r tabel =  0,632,  itu  berarti r hitung =  0,756  >  r tabel =  0,632  dan  dapat  dikatakan  bahwa terdapat  kolerasi    panjang  tungkai  dengan  kecepatan  lari  40 meter siswa kelas IV SD Negeri 003 Pasir Pangaraian.

## A. Pendahuluan
Dalam  Undang-undang Nomor  3
Tahun  2005  pasal  1  ayat  11  tentang Sisterm
Keolahragaan
Nasional dinyatakan  bahwa  "Olahraga  pendidikan adalah  pendidikan  jasmani  dan  olahraga yang  dilaksanakan  sebagai  bagian  proses pendidikan yang teratur dan berkelanjutan untuk memperoleh pengetahuan, kepribadian,  keterampilan,  kesehatan,  dan kebugaran  jasmani". Dengan  demikian bidang  studi  pendidikan  olahraga  di sekolah merupakan mata pendidikan yang sangat  penting  dalam  usaha  membentuk sumber daya manusia seutuhnya.
Oleh  karena  hal  tersebut  guru juga merupakan  unsur  di  bidang  pendidikan yang berperanan penting untuk meningkatkan  sumber  daya  manusia khususnya  pada  pada  pendidikan  jasmani yang  berkualitas.  Guru  bukan  hanya sebagai  pengajar  tetapi  juga  sebagai pendidik  sekaligus  sebagai  pembimbing yang memberikan pengarahan dan menuntun peserta didik dalam pembelajaran,  dan  dengan  fasilitas  yang seadanya, hendaknya guru mampu memanfaatkannya dengan sebaik mungkin sehingga murid termotivasi untuk mengikuti pelajaran dan tercapailah tujuan
pembelajaran.
Dalam  lembaga  pendidikan  formal, pendidikan jasmanai  yang diberikan salah satunya  adalah  pendidikan  gerak  dan olahraga  yang  termuat  dalam  mata pelajaran penididikan jasmani dan kesehatan.  Selain  mengajarkan  gerak dasar  dan  pembentukan  kemampuan  dan keterampilan  gerak  bagai  peserta  didik, pendidikan  jasmani  dan  kesehatan  juga memberikan  bekal  pengetahuan  secara teoritis  mengenai  peningkatan  kualitas kesehatan  kehidupan  peserta  didik  salah satunya melalui olahraga cabang atletik.
Mengingat  bahwa  olahraga  atletik merupakan  salah  satu  dasar  pembinaan olahraga  dan  gerak  jasmani,  maka  sangat penting peranan pembelajaran atletik pada peserta  didik  khususnya  di  sekolah  dasar disesuaikan  dengan  kemampuan  siswa. Pembelajaran  atletik  di  sekolah  dasar merupakan upaya peletakan dasar kemampuan  olah  tubuh  dan  gerak sehingga  dalam  proses  pembelajarannya menekankan  pada  faktor  kegembiraan pada  anak  dari  permainan  gerak  dan kegiatan olahraga atletik.
Atletik  yang  terdiri  dari  gerakan berjalan, berlari, melompat dan melempar merupakan  aktivitas  yang  menjenuhkan
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
apabila  tidak  pandai  dalam  meramu bentuk-bentuk aktivitas yang menyenangkan dan menggembirakan.
Sebagai  guru  dan  pelatih  yang  langsung terlibat dengan anak pada usia pembibitan dan pembinaan, untuk dapat bekerja keras dalam  memikirkan  tentang  bagaimana sebaiknya.  Karena  kita  tahu  olahraga atletik  sangat  penting  sekali  dalam perkembangan dan pertumbuhan pada usia sekolah. Apalagi olahraga atletik memiliki bentuk  kegiatan  yang  beragam,  maka atletik dapat digunakan sebagaialat pembinaan  bagi  setiap  cabang  olahraga, disinilah dasarya  disebut  sebagai  ibu olahraga.
Pada  olahraga  Atletik  terdapat beberapa  jenis  perlombaan  lari,  yaitu  lari jarak pendek (sprint), lari jarak menengah, dan  lari  jarak  jauh  atau  marathon, lari cepat dilakukan dengan mengikuti lintasan dengan  jarak  lintasan  100 m,  200  m,  dan 400  m.  seperti  yang  dikemukakan  oleh Suwarjo,  dkk  (2007:7)  bahwa  lari  cepat (sprint)  membutuhkan  kecepatan  pelari. Biasanya perlombaan lari cepat menempuh  jarak  pendek. Lari cepat biasanya menggunakan teknik start jongkok.  Seorang  pelari  cepat  biasanya disebut dengan sprinter.
Lari jarak pendek adalah lari 40 yang diperuntukkan  bagi  siswa  kelas  IV  SD. Untuk  mendapatkan  hasil  lari  jarak pendek  40  meter  yang  maksimal  panjang tungkai sangat berpengaruh sekali. Dalam hal ini, semakin panjang tungkai seseorang  maka  semakin  besar  pula langkah  orang  tersebut  sehingga  dapat menghasilkan kecepatan lari yang maksimal. Menurut Aip (1992:44) frekuensi gerakan tungkai dalam lari jarak pendek sangat memegang peranan penting,  sedangkan  ayunan  lengan  dan kecondongan  badan  selain  membantu kelajuan lari juga untuk menjaga keseimbangan. Dalam melakukan gerakan lari 40 meter, yang terkait dengan gerakan utama adalah: panjang tungkai, kecondongan  badan  dan  gerakan ayunan lengan yang secara bersama-sama berperan  terhadap  hasil  lari sprint 40 meter.  Tapi  hal  tersebut  tidak  akan  lepas dari  latihan  yang baik dan  teratur,  jika ingin  mencapai  hasil  yang  maksimal. Seseorang  pelari  yang  mempunyai  panjag tungkai  yang  panjang  akan  memiliki frekuensi langkah yang panjang.
Berdasarkan hasil pengamatan sementara  yang  telah  peneliti  lakukan  di SD  Negeri  003  Pasir  Pangaraian,  peneliti
melihat  bahwa  lambatnya  kecepatan  lari yang  dimiliki  oleh  siswa,  kemudian kecepatan lari yang  dimiliki  siswa  juga terlihat  masih  kurang  baik,  dari  target yang  ditentukan  (3,5  m)  hanya  beberapa siswa  yang  mampu  mencapainya.  Hal  itu mungkin  disebabkan  oleh  postur  siswa tersebut  karena  kebanyakan  dari  siswa SDN 003  tersebut  memliki  postur  yang sedang  (tidak  terlalu  tinggi  dan  tidak terlalu pendek), sehingga frekuensi langkah  lari  tidak  teroptimalkan  oleh bentuk postur yang seperti ini.
Berdasarkan latar belakang dan fenomena-fenomena yang ada pada Siswa, Kelas  IV  SD  Negeri  003 Rambahtersebut diatas,  peneliti  tertarik  untuk  melakukan penelitian  ilmiah  guna  membuktikan permasalahan  yang  muncul  dengan  judul "Korelasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan  Lari  40  Meter  Siswa  Putra Kelas IV SD Negeri 003 Rambah".
Sesuai  dengan  permasalahan  yang dikemukakan diatas, maka tujuan penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui hubungan panjang tungkai dengan kecepatan  lari40  meter  siswa  putra  kelas IV SD Negeri 003 Rambah.
Panjang  tungkai  adalah  jarak  vertikal antara  telapak  kaki  sampai  dengan
pangkal  paha  yang  diukur  dengan  cara berdiri tegak. Panjang tungkai melibatkan tulang-tulang  dan  otot-otot  pembentuk tungkai  baik  tungkai  bawah  dan  tungkai atas.  Panjang  tungkai  sebagai  bagian  dari postur  tubuh  memiliki  hubungan  yang sangat  erat  dalam  kaitannya  sebagai pengungkit  disaat  berlari.  (Syaifuddin, 2001:72).
Lebih  lanjut  Syaifuddin  (2001:59) menyatakan  bahwa  pada  umumnya  otot dibagi  menjadi  3  jenis  yaitu  :  otot  polos, jantung  dan  otot  kerangka.  Otot  polos tidak  mempunyai  garis-garis  melintang, sedang  otot  jantung  dan  otot  kerangka mempunyai  garis-garis  melintang.  Otot polos dan otot jantung dalam kontraksinya secara  ritmik  tanpa  adanya  persyarafan dari  luar,  disebabkan  adanya  sel-sel pengatur  langkah  "pacemaker"  yang menimbulkan impuls secara spontan. Otot kerangka  dalam  kontraksinya  karena adanya  rangsangan  saraf  sebagai  impuls menuju otot saraf motorik.
Tungkai memiliki beberapa bagian yaitu tungkai atas dan tungkai bawah yang teridri dari tulang paha (femur), tempurung  lutut  (patella),  tulang  kering (tibia),  tulang  betis  (fibula),  tulang  loncat (talus),  tulang  pergelangan  kaki  (tarus),
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
tulang-tulang  telapak  kaki  (Metatasus), dan  ruas-ruas  jari-jari  kaki  dan  juga memiliki  beberapa  system  pada  tungkai yaitu  meliputi  system  otot,  saraf  dan kerangka.  Panjang  tungkai  melibatkan tulang-tulang  dan  otot-otot  pembentuk tungkai  baik  tungkai  bawah  dan  tungkai atas.
Otot-otot  penggerak  atas,  mempunyai selaput pembungkus yang sangat kuat dan disebut  fasia.  lata.  Otot-otot  tungkai  atas menjadi  3  golongan  yaitu  :  1)  otot abductor,  meliputi  a)  otot  abductor maldanus sebelah dalam, b) otot abductor brevis  sebelah  tengah,  c)  otot  abductor longus  sebelah  luar.  Ketiga  otot  ini menjadi  satu  yang  disebut  otot  abductor femoralis, dengan fungsi menyenglenggrakan gerakan abduksi tulang femur, 2) otot ekstensor, meliputi : a) muskulus rektus femoris, b) otot vastus lateralis eksternal,  c)  otot  vastus  medialis internal, d) otot vastus inter medial; dan 3) otot  fleksor  femoris,  meliputi  :  a)  biseps femoris  berfungsi  membengkokan  dan meluruskan  tungkai  bawah,  b)  muskulus semi membranosis berfungsi membengkokan  tungkai  bawah,  c)  otot semi tandinosus berfungsi membengkokan urat  bawah  serta  memutar  kedalam,  d)
muskulus sartorius berfungsi untuk eksorotasi  femur,  memutar  keluar  pada waktu  lutut  mengetul,  serta  membantu gerakan  fleksi  femur  dan  membengkokan keluar (Aip Syaipudin, 1992:56).
Otot-otot  penunjang  gerak  tungkai bawah, terdiri dari: 1) otot tibialis anterior berfungsi  untuk  mengangkat  pinggir  kaki sebelah  tengah  danmembengkokan  kaki, 2) otot ekstensor falangus longus berfungsi  meluruskan  jari  kaki,  3)  oto kedang jempol berfungsi untuk meluruskan  ibu  jari,  4)  tendon  arkiles berfungsi  untuk  meluruskan  kaki  di  sendi tumit  dan  membengkokokan  tungkai bawah  lutut,  5)  otot  ketul  empu  kaki panjang  berpangkal  pada  betis,  uratnya melawati tulang jari berfungsi membengkokan empu kaki, 6) otot tulang kering belakang melekat pada tulang kaki di  sendi tumit  dan  telapak  kaki  sebelah dalam,  7)  otot  kedang  jari  bersama terletak di punggung kaki berfungsi untuk meluruskan  jari  kaki  (Aip  Syaipudin, 1992:56-57).
Lebih  dari  200  tulang  didalam  tubuh yang membentuk sitem kerangka. Tulang- tulang  ini  bertindak  sebagai  kerangka, yang  memberikan  bentuk  kepada  tubuh, melindungi organ-organ vital, dan
menahan  berat  dan  tekanan.  Akan  tetapi sebenarnya  tulang-tulang  ini  lebih  hanya sekedar  kerangka.  Tulang  mempunyai bagian hidup dan bagian tak hidup, bagian yang  hidup  membuat  tulang  menjadi lentur  dan  berfungsi  sebagai  penyerap goncangan  mendadak  dan  bagian  tulang yang tak hidup membuat tulang jadi kaku dan  memberikan  kekuatan.Tulang  juga adalah  tempat  penyimpanan  mineral  zat kapur  yang  vital  untuk  digunakan  apabila darah memerlukannya. Menurut R. Sedyaningsih,  endang  (1988  :  2)  tulang juga berfungsi sebagai penghantar getaran suara dari gendang telingga bagian dalam, dengan adanya tulang-tulang kecil ini,getaran  suara  yang  lemah  diperkeras sehingga  dapat  terdengar  oleh  manusia dengan baik.
Dari pangkal paha sampai telapak kaki merupakan  panjang  tungkai  manusia, namun  di  lihat  dari  Anatomi,  tungkai manusia yaitu dan pangkal papa sampai ke pergelangan kaki yang terdiri dari tungkai atas  dan  tungkai  bawah.  Panjang  tungkai sebagai  bagian  dan  postur  tubuh  yang memiliki  hubungan  yang  sangat  erat dalam  kecepatan  berlari.  Agar  pelari memperoleh  kecepatan  melaju  ke  depan, tolakan kaki tumpu sebelum
meninggalkan  tanah  memegang  peranan. penting pada  saat  kaki  tumpu  melakukan tolakan,  tungkai  diusahakan  lurus  mulai dari  pergelangan  kaki,  lutut  dan  sendi panggul.
Suwarjo,  dkk  (2007)  menyatakan. bahwa  lari  cepat  disebut  juga  dengan  lari Sprint.  Lari  cepat  sangat  membutuhkan kecepatan  pelari.  Biasanya  perlombaan lari  cepat  menempuh  jarak  pendek.  Start pada  lari  jarak  cepat  menggunakan  start jongkok.  Kemampuan  siswa  dalam  lari cepat  akan  ditingkatkan  melalui  metode komando.  Hal ini  diperkuat  oleh Supandi (1992:24)  bahwa  proses  pembelajaran dalam metode ini sepenuhnya didomonasi oleh guru.
Sprint alau  lari  cepat merupakan salah  satu  nomor  lomba  dalam  cabang olahraga  atletik. Sprint atau  lari  cepat merupakan semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang ditempuh. Adapun  ukuran  untutk  lari  jarak  cepat adalah  40,  50,  200,  sampai  dengan  jarak 400  meter.  Pada dasarya  gerakan  lari  itu untuk  semua  jenis  sama.  Namur  dengan demikian  dengan  adanya  perbedaan  jarak tempuh,  maka  sekalipun  sangat  kecil terdapat  pula  beberapa  perbedaan  dalam
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
pelaksanaanya. Sedangkan yang dimaksud dengan  perbedaan  atau  pembagian  jarak dalam nomor lari adalah lari pendek (60 – 400  meter),  lari  jarak  menengah (800- 1500),  lari  jarak  jauh  (5000  meter  atau lebih).  Lari  jarak  pendek  atau sprint adalah  semua  jenis  lari  yang  sejak  start sampai finish dilakukan dengan kecepatan maksimal.  Beberapa  faktor  yang  mutlak menentukan  baik  buruknya  dalam  lari sprint ada  tiga  hal  yaitu  start,  gerakan sprint dan finish.
Dalam  banyak  cabang  olahraga, kecepatan  merupakan  inti  dan  amat diperlukan  agar  dapat  dengan  segera memindahkan  tubuh  atau  menggerakkan anggota  tubuh  dan satu posisi  ke  posisi lainnya.  Tenaga  otot  memegang  peranan penting  dalam  kecepatan,  dan bagi  para pelari  pemula  yang  sedang  menjalankan latihan,  pengarahan  tenaga  secara  terarah akan  sangat  membantu  meningkatkan prestasi.  Tenaga  otot  merupakan  gaya internal yang akan mengatasi adanya gaya eksternal  (gravitasi,  hambatan  udara) sehingga mengakibatkan terjadinya perubahan  gerak.  Dalam  lari sprint dibutuhkan  pengerahan  daya  ledak  otot tungkai.
Tim Abdi Guru (2007:8) menyatakan  lari  dapat  diartikan  sebagai cara tercepat  bagi  hewan  dan  manusia untuk  bergerak  dengan  kaki.  Ketika berlari terdapat saat-saat semua kaki tidak menginjak  tanah.  Gerakan  lari  menjadi gerakan  dasar  pada  cabang  olahraga lainnya.
Kemudian Sidik (2010:11)
menjelaskan bahwa, fase topang bertujuan untuk  memperkecil  hambatan  saat  sentuh tanah dan untuk memaksimalkan dorongan  ke  depan.  Karakteristik  teknik fase  topang;  (1)  mendarat  pada  telapak kaki,  (2)  lutut  kaki  topang  bengkok  harus minimal  pada  saat  amortisasi;  kaki  ayun dipercepat,  pinggang,  sendi  lutut  dan pergelangan  kaki  dan  kaki  topang  harus diluruskan  kuat-kuat  pada  saat  bertolak. (3)  paha  kaki  ayun  naik  dengan  cepat  ke posisi horizontal.
Fase layang bertujuan untuk memaksimalkan  dorongan  ke  depan  dan untuk  mempersiapkan  penempatan  kaki yang efektif saat sentuh tanah. Karakteristik  teknik  fase  layang;  (1)  lutut kaki  ayun  bergerak  ke  depan  dan  ke  atas (untuk meneruskan dorongan dan menambah panjang  langkah),  (2)  lutut kaki topang bengkok pada fase pemulihan
(untuk mencapai  suatu  ayunan  bandul pendek.  Ayunan  lengan  aktif  namun relaks,  (3)  berikutnya  kaki  topang bergerak ke belakang (untuk memperkecil gerak  menghambat  pada  saat  menyentuh tanah.
Gerakan  tungkai  merupakan  modal utama  agar  seorang  pelari  dapat  melaju, mulai  dari  garis  keberangkatan  hingga garis akhir. Gerakannya berupa pengulangan  dari setiap  tahap  gerakan yang  sudah  dilakukan.  Agar  pelari memperoleh  kecepatan  melaju  ke  depan, tolakan kaki tumpu sebelum meninggalkan  tanah  memegang  peranan penting. Pada saat kaki tumpu melakukan tolakan,  tungkai  diusahakan  lurus  mulai dari  pergelangan  kaki,  lutut  dan  sendi panggul.
Bersamaan dengan gerakan tungkai, kedua  lengan  juga  digerakkan  untuk memelihara  kesetimbangan  badan  ketika melaju  ke  depan.  Lengan  dan  tungkai yang  berlawanan  diayun  dengan  gerak selaras.  Jika  tungkai  kanan  diayunkan  ke depan,  maka  lengan  kiri  yang  diayunkan ke depan. Lengan diayunkan ke muka dan ke  belakang  dengan  gerakan  rileks, sementara  siku  ditekuk  sekitar  90  derajat. Jari-jari  tangan  agak  dikepalkan.  Pada
waktu  lengan  diayunkan  ke  depan, arahnya agak serong ke tengah.
Posisi  badan  dipertahankan  tetap menghadap  ke  depan  dan  agak  condong ke  depan.  Sikap  badan  seperti  itu memungkinkan  titik  berat  badan  selalu berada  di  depan.  Dibandingkan  dengan pelaksanaan lari jarak menengah dan jauh, dalam  lari  jarak  pendek. Sikap  badan  ini jauh  lebih  condong  ke  depan.  Selain  itu semua  otot  badan  mulai  dari  leher,  dada dan  punggung  tetap  rileks  agar  gerakan tidak kaku dan tidak boros tenaga.
Penguasaan teknik merupakan kemampuan untuk memahami atau mengetahui  suatu  rangkaian  spesifik gerakan atau  bagian  pergerakan  olahraga dalam  memecahkan  tugas  olahraga  dan dapat  menggunakan  pengetahuan  yang dimiliki  tersebut.  Penguasaan  teknik sprint diartikan sebagia kemampauan atlet dalam  mengetahui  atau  memahami  teknik lari sprint dengan baik. Pengesuaan teknik dipengaruhi beberapa faktor.
Posisi  badan  dipertahankan  tetap menghadap  ke  depan  dan  agak  condong ke  depan.  Sikap  badan  seperti  itu memungkinkan  titik  berat  badan  selalu berada  di  depan.  Dibandingkan  dengan pelaksanaan lari jarak menengah dan jauh,
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
dalam  lari  jarak  pendek. Sikap  badan  ini jauh  lebih  condong  ke  depan.  Selain  itu semua  otot  badan  mulai  dari  leher,  dada dan  punggung  tetap  rileks  agar  gerakan tidak kaku dan tidak boros tenaga.
Penguasaan teknik merupakan kemampuan untuk memahami atau mengetahui  suatu  rangkaian  spesifik gerakan  atau  bagian  pergerakan  olahraga dalam  memecahkan  tugas  olahraga  dan dapat  menggunakan  pengetahuan  yang dimiliki  tersebut.  Penguasaan  teknik sprint diartikan sebagia kemampauan atlet dalam  mengetahui  atau  memahami  teknik lari sprint dengan baik.
Teknik merupakan blok-blok bangunan dasar  dari  tingginya  prestasi.  Teknik adalah  cara  yang  paling    efesien  dan sederhana  dalam  memecahkan  kewajiban fisik  atau  masalah  yang  dihadapi  dan dibenarkan  dalam  lingkup  peraturan (lomba) olahraga.
Tenik  adalah  sangat  kritis  terhadap prestasi  selama  suatu  lomba  lari sprint. Melalui  tahapan  lomba  tuntutan  teknik sprint beragam  seperti  halnya  aktivitas otot-otot, pola waktu mereka dan aktivitas metabolic  para  atlet  dari  tahap  reaksi sampai tahap  transisi  tujuan  utamanya adalah  untuk  mengembangkan  kecepan
dari suatu sikap diam di tempat.
Tujuan utama lari sprint adalah untuk memaksimalkan  kecepatan  horizontal, yang  dihasilkan  dari  dorongan  badan  ke depan.  Kecepatan  lari  ditentukan  oleh panjang  langkah  dan  frekuensi  langkah. Untuk  bisa berlari cepat  seorang  atlet harus  meningkatkan  satu  atau  kedua- duanya.
Suwarjo,  dkk  (2007:7)  menyatakan bahwa  lari  cepat  disebut  juga  dengan  lari sprint.  Lari  cepat  sangat  membutuhkan kecepatan  pelari.  Biasanya perlombaan lari  cepat  menempuh  jarak  pendek.  Start pada  lari  cepat  menggunakan  start jongkok.Dalam  melakukan  start, ada  tiga hal  yang  harus  diperhatikan  oleh  seorang pelari. Pelari harus mendengarkan aba-aba ‘ bersedia ’ , ‘ siap ’ ,  dan ‘ ya ’ .Sikap  yang benar pada saat berlari
Pada  saat  berlari seorang  pelari  yang baik  harus  memperhatikan  syarat-syarat agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Sikap  memasuki  garis finish. Garis finis mempunyai arti penting, karena garis finis    adalah  tujuan  utama  setiap  pelari. Pelari  harus  mengeluarkan  segala  tenaga untuk  lebih  awal  memasuki garis finish. Garis dibuat  dengan  cat  putih  atau  pita yang direntangkan. Untuk memasuki garis
finish,  ada  beberapa  teknik  yang  harus diperhatikan, yaitu:
a) Kecepatan lari sedikit ditambah
b) Condongkan  dada  ke  depan  dan  kedua tangan diayun kebelakang.
c) Dada  diputar  dengan  ayunan  ke  depan sehingga bahu sebelah maju ke depan.

## B. Metode Penelitian
Penelitian ini  adalah  merupakan penelitian korelasional dengan membandingkan  hasil  pengukuran  dua variabel yang berbeda agar dapat menentukan  tingkat  hubungan  antara variabel-variabel ini. (Arikunto,
2006:273). Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  seluruh  siswa  putra  kelas  IV  SD Negeri  003 Rambah yang  terdiri  dari  11 orang putra.Adapun teknik yang digunakan  untuk  mengumpulkan  data adalah berupa data yang dikumpulkan dari pengukuran  panjang  tungkai  kemudian dikorelasikan dengan data hasil kecepatan lari  siswa. Instrumen  yang  diperlukan adalah  dengan  menggunakan  tes  dan pengukuran. Sedangkan teknik  analisis korelasi yang dipergunakan adalah Korelasi Product moment yang dikemukakan oleh Pearson dalam Suglyono (2005:228).
C. Hasil Penelitian dan Pembahasan Setelah  melakukan  pengukuran panjang  tungkai  siswa  putra  kelas  IV  SD Negeri  003 Rambahdidapatkan  distribusi frekuensinya  sebanyak  4  kelas  interval dengan  panjang  kelas  intervalnya  adalah 4. Pada kelas pertama dengan rentang 73- 77  ada  3  orang,  pada  kelas  kedua  dengan rentang  78-82  ada  3  orang,  pada  kelas ketiga dengan rentang 83-87 ada 2 orang, pada kelas keempat dengan rentang 88-92 ada  3  orang.Untuk  lebih  jelasnya  dapar dilihat pada table 1.
Tabel 1. Distribusi  Frekuensi  Data Panjang tungkai Siswa Putra Kelas IV SD Negeri 003 Rambah
No Interval Frekuensi Frekuensi Relatif 1 88-92 3 27,27% 2 83-87 2 18,18% 3 78-82 3 27,27% 4 73-77 3 27,27% Jumlah 11 100%
Kemudian  dari  data  pengukuran panjang  tungkai  Siswa  putra  kelas  IV Negeri  003 Rambah bahwa  nilai  yang mean  atau  rata-rataadalah  82.7,  nilai median atau nilai tengah adalah 82, modus atau  nilai  yang sering  muncul  adalah  77, nilai  Standar  Deviasinya  (SD)  adalah  5.9, nilai  maximum  adalah  90  dan  nilai minimumnya  adalah  73.  Untuk  lebih
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
jelasnya dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tabel 2. Data Daya Panjang Tungkai Siswa Putra Kelas IV SD Negeri 003 Rambah Mean 82,7 Median 82 Modus 77 STDV 5,9 MAX 90 MIN 73
Setelah  melakukan  pengukuran kecepatan lari 40 meter siswa putra Kelas IV  SD  Negeri  003 Rambah didapatkan distribusi  frekuensinya  sebanyak  5  kelas interval  dengan  panjang  kelas  intervalnya adalah  0.36.  Pada  kelas  pertama  dengan rentang 3.69-4.05 ada 4 orang, pada kelas kedua dengan rentang 4.06-4.42 tidak ada, pada  kelas  ketiga  dengan  rentang  3.43- 4.79  ada  3  orang  dan  pada  kelas  keempat dengan  rentang  4.80-5.16  ada  3  orang pada  kelas  kelima  dengan  rentang  5.17- 5.53  ada  1 orang,  Untuk  lebih jelasnya dap dilihat pada tabel 3.
Tabel  3. Distribusi Frekuensi  Data
Kecepatan  Lari  40  Meter  Siswa Putra Kelas V SD Negeri 003 Rambah No Interval Frekuensi Absolut Frekuensi relatif 1 3.69 - 4.05 4 36,36% 2 4.06 - 4.42 0 0,0% 3 4.43 - 4.79 3 27,27% 4 4.80 - 5.16 3 27,27% 5 5.17 - 5.53 1 9,09% Jumlah 11 100%
Kemudian  dari data  pengukuran  data kecepatan lari 40 meter siswa putra Kelas IV SD Negeri 003 Pasir Pangaraian bahwa nilai yang mean atau rata-rata adalah 4.52, nilai median atau nilai tengah adalah 4.66, nilai modus atau nilai yang sering muncul tidak ada, nilai Standar Deviasinya adalah 0.58, nilai maximum adalah3.69 dan nilai minimumnya adalah 5.29.
Sebelum melakukan analisis maka terlebih dahulu dilakukan uji normalitas dengan menggunakan uji Liliefors,  Lo Maximum <L tabel maka dapat disimpulkan bahwa data terdistribusi normal. Berdasarkan hasil perhitungan normalitas data  diketahui bahwa  data panjang tungtkai=  LoMax  0,184  dan  data  lari  40 meter  =  LoMax  0,217 dengan L tabel untuk keduanya adalah = 0,249. Berdasarkan hal tersebut maka diketahui bahwa
Lo max <L tabel .dengan demikian maka dapat dikatakan data berdistribusi normal.
Dari analisis  data  yang  telah dikemukakan sebelumnya diketahui adanya  korelasi  yang  signifikan antara hubungan panjang tungkai dengan kecepatan lari40 meter siswa kelas IV SD Negeri 003 Pasir Pangaraian dengan besar nilai  korelasi  yaitu  r hitung =  0,756.  Nilai korelasi  tersebut  termasuk  dalam  kategori Kuat. Artinya panjang tungkai mempunyai  hubungan dengan  kecepatan lari  40  meter  siswa  kelas  IV  SD  Negeri 003 Pasir Pangaraian.
Berdasarkan  perhitungan  di  atas dapat  dikatakan  bahwa  panjang  tungkai berperan sebagai penopang  gerak anggota tubuh  bagian  atas,  serta  penentu  gerakan baik  dalam  berjalan,  berlari,  Panjang tungkai melibatkan tulang-tulang dan otot- otot  pembentuk  tungkai baik tungkai bawah dan tungkai atas.

## D. Simpulan dan Saran
Dari  hasil  perhitungan  nilai  korelasi dapat diketahui bahwa besar nilai hubungan panjang tungkai dengan kecepatan  lari  40  meter  siswa,  kelas  IV SD  Negeri  003  Rambah adalah  0,756 dengan nilai r tabel = 0,632, itu berarti r hitung
=  0,756  >  r tabel =  0,632  dan  dapat dikatakan  bahwa  terdapat  hubungan panjang  tungkai  dengan  kecepatan  lari  40 meter siswa kelas IV SD Negeri 003 Pasir Pangaraian.
Saran-saran  yang  dapat  penulis  berikan adalah
1) Kepada siswa,  agar  lebih  dapat melatih olahraga yang menjadi kegemaran  dan  bakatnya,  karena tidak mungkin olahraga dapat menjadi jenjang karir berikutnya.
2) Kepada guru olahraga, terus mengajarakan  teknik-teknik  olahraga kepada  siswa,  khususnya  dalam melakukan  gerakan  teknik  dasar lompat jauh yang benar agar kemampuan  siswa  dalam  olahraga lompat jauh dapat meningkat.
3) Kepada  guru  olahraga dan  pihak terkait  agar  lebih  melengkapi sarana dan prasarana olahraga demi tersalurnya bakat-bakat yang ada pada pemain khususnya bidang olahraga.

## Daftar Pustaka
Aip  Syarifuddin,  1992.  Atletik.  Jakarta  : Depdikbud.
Suharsimi  Arikunto.  2006. Prosedur penelitian  suatu  pendekatan  praktik.
Kolerasi Panjang Tungkai dengan Kecepatan Lari 40 Meter Pada Siswa Putra di Sekolah Dasar
Rineka. cipta: Jakarta.
________,  1998. Prosedur  penelitian.  PT Rineka Cipta : Jakarta.

## Depdiknas. 1998. Tes Kesegaran Jasmani
Indonesia  (TKJI).  Jakarta  :  Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi.
Ismaryati.  2008.  Tes  dan  pengukuran olahraga. Surakarta. UNS PRESS.
Samsudin.  2008. Pembelajran  Jasmani Olahraga  dan  Kesehatan  SD/MI. Jakarta. Litera.
Sugiyono. 2005. Metode Penelitian Administrasi. Bandung: Alfabeta.
Sumarya, May. 2005. Pendidikan Jasmani untuk Sekolah Dasar kelas V. Jakarta.
Arya Duta.
Suwarjo,  2007. Pendidikan  Jasmani  dan Kesehatan  untuk  kelas  V  Sekolah Dasar. Jakarta. Erlangga.
Supandi.  1992.  Strategi  Belajar  Mengajar Pendidikan  Jasmani  dan  Kesehatan.
Jakarta. Depdikbud.
Undang-undang  RI  No.3.  2005. Undang-
undang  Republik  Indonesia  No  3 Tahun 2005 Tentang Sistem Keolahragaan Nasional. Jakarta:
Menegpora.