## EFEKTIVITAS KONSELING REALITA UNTUK MENGURANGI PERILAKU PROKRASTINASI AKADEMIK MAHASISWA
Juliana Batubara batubara.juliana@yahoo.co.id

## IAIN Imam Bonjol Padang
Abstract: Student  learning  activities  need  to  be  developed.  One  learning  activity  /  learning activities a student is working on a task and collect assignments on time. However, conditions on the  ground  are  less  student  exhibit  behaviors  that  support  learning  activities  well  is procrastinating  in doing  so late in collecting duties. It is often termed academic procrastination. One technique that can  help reduce the  behavior of student academic procrastination  is through counseling  reality.  In  this  reality  counseling  counselees  should  be  able  to  be  responsible  for himself  and  abstain  from  unhealthy  behaviors,  namely  behaviors  that  tend  to  ignore  the principles of the 3Rs, namely Right, Reality and Responsibility.
Keyword: Counseling reality, Academic Procrastination

## PENDAHULUAN
Pendidikan  bagi  kehidupan  manusia merupakan  kebutuhan  primer    yang  harus dipenuhi sepanjang hayat. Tanpa pendidikan sama  sekali  mustahil  suatu  kelompok manusia  dapat  hidup  berkembang  dengan cita-cita  untuk  maju,  sejahtera,  dan  bahagia menurut  konsep  pandangan  hidupnya.  Hal ini  sejalan  dengan  fungsi  dan  tujuan pendidikan nasional, sebagaimana tercantum dalam  Undang-undang  RI  No.  20  Tahun 2003  tentang  Sistem  Pendidikan  Nasional Pasal 1 butir 1, yang berbunyi:
Pendidikan  merupakan  usaha sadar  dan  terencana  untuk mewujudkan  suasana  belajar dan proses pembelajaran agar peserta  didik  secara  aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri,  kepribadian,  kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya,  masyarakat,  bangsa dan negara.
Dalam  pengertian  sederhana  makna pendidikan  adalah  usaha  sadar  manusia untuk menumbuhkembangkan potensi- potensi  pembawaan  baik  jasmani  maupun rohani  sesuai  dengan  nilai-nilai  yang  ada  di dalam  masyarakat  dan  agama.  Adapun tujuan  pendidikan  nasional  yang  tecantum dalam    Undang-undang  RI    No.  20  Tahun 2003  tentang  Sistem  Pendidikan  Nasional adalah:
Berkembangnya potensi peserta  didik  agar  menjadi manusia  yang  beriman  dan bertaqwa terhadap Tuhan Yang  Maha  Esa,  berakhlak mulia,  sehat,  berilmu,  cakap, kreatif,  mandiri  dan  menjadi warga negara yang
demokratis  serta  bertanggung jawab.
Tujuan  pendidikan  yang  sangat mulia  itu  belum  sepenuhnya  tercapai, walaupun tidak sepenuhnya dikatakan gagal. Perguruan tinggi merupakan salah satu jenis satuan pendidikan formal yang diselenggarakan setelah pendidikan Menengah  Atas  (SLTA),  yang  memiliki tujuan  untuk  pengajaran,  penelitian,  dan
pengabdian  pada  masyarakat  atau  lebih dikenal dengan Tri Dharma perguruan tinggi (Undang-undang
No.20.Tahun
2003).
Berdasarkan Undang-undang tersebut, tujuan  pendidikan  di  perguruan  tinggi  jauh lebih kompleks dibanding dengan pendidikan dasar, dan menengah, sebagaimana pendapat Santrock  (2009:262) bahwa:
The  Transition  from  high school  to  collega  involves  a move  to  a  large,  more impersonal  school  structure, interaction  with  peers  from more  diverse  geographical and  some  times  more  diverse ettnic backgrounds, and increased focus on achievement and performance and their assessment.
Kutipan di atas bisa dimaknai bahwa perguruan tinggi melibatkan suatu perpindahan  menuju  setruktur  yang  lebih besar  dan  melibatkan  interaksi  dengan teman  sebaya  yang  lebih  beragam  baik  dari segi  latar  belakang  geografis  maupun  dari segi etnis, serta bertambahnya tekanan untuk mencapai prestasi, unjuk kerja dan nilai-nilai yang baik.
Kekomplekan  itu  juga  ditandai  dari sistem  perkuliahan,  yaitu  dengan  Sistem Kredit  Semester  (SKS),  yang  merupakan suatu  sistem  penyelenggaraan  pendidikan dengan menggunakan satuan kredit semester.  Menurut  Prayitno,  Alizamar, Taufik, Syahril, dan Elida Prayitno (2002:10)  dalam  sistem  kredit  semester  ini ada  tiga  bentuk  kegiatan  yang  harus dilakukan  mahasiswa  yaitu,  1)  mengikuti perkuliahan  tatap  muka  terjadwal  yang berlangsung  16-17  kali  pertemuan  dalam satu  semester,  2)  mengerjakan  tugas-tugas yang  diberikan  oleh  dosen,  dan  3)  kegiatan belajar mandiri.
Salah  satu  aktivitas  belajar/kegiatan belajar mahasiswa adalah mengerjakan tugas dan  mengumpulkan  tugas  tepat  pada waktunya.  Namun  kondisi  di  lapangan mahasiswa  menunjukkan  perilaku  yang kurang  menunjang  kegiatan  belajar  dengan baik.  Berdasarkan  hasil  observasi  terhadap mahasiswa  pada  bulan  Maret-April  2015 terlihat 40%-50% mahasiswa tersebut memiliki  perilaku  yang  kurang  menunjang kegiatan belajar dengan baik seperti kebiasaan  sering  menunda-nunda  dalam memulai  dan  menyelesaikan  tugas  yang diberikan oleh dosen, sering terlambat dalam mengumpulkan  tugas  dan  bahkan  meminta agar waktu pengumpulan tugas diperpanjang,  ada  tugas  yang  dibuat  asal- asalan,  mahasiswa  terlambat  hadir  di  kelas ketika pelajaran sudah dimulai, menolak dan meminta  ujian  diundur,  bahkan  kesempatan yang  diberikan  dosen  untuk  membaca  atau membuat  tugas  disia-siakan  dengan  keluar kelas  menuju  kantin,  bermain  di  lapangan dan  kegiatan  lain  yang  kurang  bermanfaat pada  saat  itu.  Hal  ini  menunjukkan kebiasaan  belajar  yang  kurang  baik,  yaitu menunda-nunda  dalam  mengerjakan  tugas. Jika  ini  berlarut  maka  akan  berdampak terhadap hasil belajar mahasiswa.
Perilaku prokrastinasi akademik yang  dilakukan  oleh  mahasiswa  selain berdampak terhadap hasil belajar mahasiswa juga dapat menimbulkan peningkatan tingkat  stres  yang  dialami  mahasiswa, prestasi  belajar  dan  tingkat  kesehatan menjadi rendah. Beberapa penelitian menunjukkan  bahwa  perilaku  prokrastinasi akademik  berdampak  kepada  performa akademik yang buruk (Balkis& Deru, 2009: Beck  Koons  &  Milgram,  2000),  rendahnya motivasi  dalam  mengerjakan  tugas  (Balkis: 2011),  waktu  terbuang  dengan  sia-sia sehingga tugas menjadi terbengkalai (Atiningsih: 2008). Salah  satu  teknik yang  dapat membantu mengurangi perilaku
prokrastinasi  akademik  mahasiswa  adalah melalui konseling
realita yang
dikembangkan oleh william Glesser. Konseling realita merupakan suatu pendekatan  yang  difokuskan  pada  tingkah laku sekarang dan berfungsi untuk membantu konseli dalam menghadapi kenyataan  serta  memenuhi  kebutuhan- kebutuhan  dasar  tanpa  merugikan  diri sendiri maupun orang lain.
Glesser  memandang  manusi  mampu memiliki potensi dan dorongan untuk belajar serta  mampu  mengambil  keputusan  bagi dirinya  sendiri    (Capuzzy,  2007;  Corey, 2009).  Konseling  realita  menekankan  pada kekuatan-kekuatan,  potensi,  keberhasilan dan  kualitas-kualitas  yang  positif  dari konseli.

## KONSELING REALITA Konsep Dasar Terapi Realita
Terapi  realita  merupakan  suatu bentuk  hubungan  pertolongan  yang  praktis, relatif  sederhana  dan  bentuk  bantuan langsung  kepada  konseli,  yang  dapat dilakukan  oleh  konselor    dalam  rangka mengembangkan dan membina kepribadian/kesehatan mental konseli secara sukses,  dengan  cara  memberi  tanggung jawab  kepada  konseli  yang  bersangkutan. Terapi  realitas  berprinsip  bahwa  seseorang dapat  dengan  penuh  optimis  menerima bantuan  dari  konselor  untuk  memenuhi kebutuhan-kebutuhan  dasarnya  dan  mampu menghadapi  kenyataan  tanpa  merugikan siapapun.  Terapi  realita  lebih  menekankan masa kini, maka dalam memberikan bantuan tidak  perlu  melacak  sejauh  mungkin  pada masa lalunya, sehingga yang paling dipentingkan  adalah  bagaimana  konseli dapat  memperoleh  kesuksesan  pada  masa yang akan datang.
Glasser  berpandangan  bahwa  semua manusia  memiliki  kebutuhan  dasar  yaitu kebutuhan fisiologis dan psikologis. Perilaku manusia dimotivasi untuk
memenuhi kedua kebutuhan tersebut. Kebutuhan  fisiologis  yang  dimaksud  adalah sama dengan pandangan ahli lain, sedangkan kebutuhan  psikilogis  manusia  menurut Glasser (dalam Hansen, dkk, 1977) kebutuhan  yang  mendasar  ada  dua  macam yaitu : (1) kebutuhan dicintai dan mencintai, dan  (2)  Kebutuhan  akan  penghargaan. Kedua  kebutuhan  psikologis  itu  dapat digabung  menjadi  satu  kebutuhan  yang sangat  utama  yang  disebut  kebutuhan identitas (identity) Identitasnya merupakan cara seseorang  melihat  dirinya  sendiri  sebagai manusia  dalam  hubungannya  dengan  orang lain  dan  dunia  luarnya.  Setiap  orang mengembangkan gambaran identitasnya
(identity image) berdasarkan atas pemenuhan  kebutuhan  psikologisnya.  Anak yang  berhasil  menemukan  kebutuhannya, yaitu  terpenuhinya  kebutuhan  cinta  dan penghargaan akan mengembangkan gambaran  diri  sebagai  orang  yang  berhasil dan membentuk identitasnya dengan (success identity) sebaliknya  jika anak  yang gagal  menemukan  kebutuhannya,  akan mengembangkan  gambaran  diri  sebagai orang yang gagal dan membentuk identitasnya  dengan  identitas  kegagalan (failure identity).
Menurut  Corey  (1985:68)  untuk mengembangkan identitas keberhasilan, individu  harus  memiliki  dua  kebutuhan dasar  yang  dijumpai,  yaitu  (1)  mengetahui bahwa  setidaknya  seseorang  mencintainya dan  dia  mencintai  seseorang,  dan  (2) memandang  dirinya  sebagai  orang  yang berguna selain secara simultan berkeyakinan bahwa  orang  lain  melihatnya  sebagai  orang yang  berguna.  Kedua  kebutuhan  ini  (cinta dan berguna) ada pada individu, bukan salah satunya.
Kedua  kebutuhan  dasar  ini  ada  dan terbentuk sejak masa kanak-kanak. sepanjang berinteraksi dengan orangtua atau pihak  lain  yang  terdekatnya (significant
others), anak mempelajari bagaimana mencintai dan  menghargai orang  lain.  Anak pada mulanya mengamati bagaimana orangtuanya  mencintai  dan  menghargai dirinya. Bermula dari pengalaman- pengalaman  dalam  memperoleh  cinta  dan penghargaan  dari  orangtua  anak  akan merasakan  apakah  kebutuhannya  tercapai atau tidak.
Dengan  demikian  konseling  realita sebagian  besar  memandang  individu  pada perilakunya.  Perilaku  dalam  pandangan konsling  realita  adalah  perilaku  dengan standar yang objektif yang dikatakan dengan " reality".

## Tujuan Konseling Realita
Secara  umum  tujuan reality  therapi sama  dengan  tujuan  hidup,  yaitu  individu mencapai kehidupan dengan sukses identitas. Untuk itu individu harus bertanggung jawab, yaitu memiliki kemampuan  mencapai  kepuasan  terhadap kebutuhan personalnya.
Layanan  konseling  ini  bertujuan membantu  konseli  mencapai  identitas  yang baik. Konseli yang mengetahui identitasnya, akan  mengetahui  langkah-langkah  apa  yang akan  ia  lakukan  di  masa  yang  akan  datang dengan  segala  konsekuensinya.  Bersama- sama  konselor,  konseli  dihadapkan  kembali pada  kenyataan  hidup  sehingga  dapat memahami dan mampu menghadapi realitas.
Reality  therapi adalah  pendekatan yang  didasarkan  pada  anggapan  tentang adanya  satu  kebutuhan  psikologis  pada seluruh  kehidupanya. Kebutuhan akan identitas  diri,  yaitu  kebutuhan  merasa  unik, terpisah,  dan  berbeda  dengan  orang  lain. Kebutuhan  akan  identitas  diri  merupakan pendorong dinamika perilaku yang berada di tengah-tengah berbagai budaya universal.
Kualitas  pribadi  sebagai  tujuan konsling  realitas  adalah  individu  yang memahami dunia rielnya dan harus memenuhi  kebutuhannya  dalam  kerangka
kerja (Framework). Meskipun  memandang dunia  realitas  antara  individu  yang  satu dengan  yang  lain  dapat  berbeda  tetapi realitas  itu  dapat  diperoleh  dengan  cara membandingkan  dengan  orang  lain.  Oleh karena  itu  konselor  bertugas  membantu klien bagaimana menemukan kebutuhannya. Adapun tujuan konseling realita yaitu:
1. Menolong  individu  agar  mampu mengurus  diri  sendiri,  agar  dapat menentukan dan melaksanakan perilaku dalam bentuk nyata.
2. Mendorong  konseli  agar  berani bertanggung  jawab  serta  memikul segala  resiko  yang  ada,  sesuai dengan kemampuan dan keinginannya  dalam  perkembangan dan pertumbuhannya.
3. Mengembangkan rencana-rencana nyata  dan  realistik  dalam  mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
4. Perilaku yang sukses dapat dihubungkan dengan pencapaian kepribadian yang sukses, yang dicapai  dengan  menanamkan  nilai- nilai  adanya  keinginan  individu untuk mengubahnya sendiri.
Terapi  ditekankan  pada  disiplin  dan tanggung jawab atas kesadaran sendiri.

## Perilaku Bermasalah
Reality  therapy pada  dasarnya  tidak mengatakan  bahwa  perilaku  individu  itu sebagai  perilaku  yang  abnormal.  Konsep perilaku  menurut  konseling  realitas  lebih dihubungkan  dengan  berperilaku  yang  tepat atau  berperilaku  yang  tidak  tepat.  Menurut Glasser,  bentuk  dari  perilaku  yang  tidak tepat  tersebut  disebabkan  karena  ketidak mampuannya dalam memuaskan
kebutuhannya, akibatnya kehilangan ”sentuhan”  dengan  realitas  objektif,  dia tidak  dapat  melihat  sesuatu  sesuai  dengan realitasnya,  tidak  dapat  melihat  sesuatu sesuai  dengan  realitasnya,  tidak  dapat melakukan  atas  dasar  kebenaran,  tanggung
jawab  dan  realitas.  Meskipun  konseling realita tidak menghubungkan perilaku manusia dengan gejala abnormalitas, perilaku  bermasalah  dapat  disepadankan dengan istilah ”identitas kegagalan”. Identitas kegagalan ditandai dengan keterasingan, penolakan diri dan irrasionalitas ,  perilakunya  kaku,  tidak objektif,  lemah,  tidak  bertanggung  jawab, kurang percaya diri dan menolak kenyataan.

## Proses Konseling Realita
Pendekatan  konseling  realita  ini melihat  proses  konseling  sebagai  proses rasional  yang  menekankan  pada  perilaku sekarang  dan  saat  ini.  Artinya,  konseli ditekankan  untuk  melihat  perilakunya  yang dapat  diamati  dari  pada  motif-motif  bawah sadarnya.  Dengan  demikian,  konseli  dapat mengevaluasi  apakah  perilakunya  tersebut cukup efektif dalam memenuhi kebutuhanya atau tidak. Jika dirasa perilaku-perilaku yang ditampilkan  tidak  membuat  konseli  merasa puas,  maka  konselor  mengarahkan  konseli untuk  melihat  peluang-peluang  yang  dapat di  lakukan  dengan  merencanakan  tindakan yang lebih bertanggung jawab, dalam hal ini berkaitan  dengan  tanggung  jawab  sebagai mahasiswa dalam mengerjakan tugas perkuliahan.  Perilaku  yang  bertanggung jawab  merupakan  perilaku-perilaku  yang sesuai  dengan  kenyataan  yang  dihadapi. Menurut  Glasser  hal  ini  disebut  sebagai penerimaan terhadap realita. Dengan demikian, dapat membantu konseli mengatasi tekanan-tekanan
dan permasalahan yang dialaminya. Menurut Glasser, hal-hal yang membawa  perubahan  sikap  dari  penolakan ke  penerimaan  relaita  yang  terjadi  dalam proses  konseling  adalah  (Corey,  1991:533- 536): Konseli dapat mengeksplorasi keinginan, kebutuhan, dan apa yang dipersepsikan tentang kondisi yang dihadapinya. Disini konseli terdorong untuk mengenali  dan  mendefinisikan  apa  yang
mereka inginkan untuk memenuhi kebutuhannya. Setelah mengetahui apa yang diinginkan, konseli lalu mengevaluasi apakah  yang  ia  lakukan  selama  ini memenuhi kebutuhan-kebutuhan tersebut.
·          Konseli  fokus  pada  perilaku  sekarang tanpa terpaku pada permasalahan masa lalu. Tahap  ini  merupakan  kesadaran  konseli untuk  memahami  bahwa  kondisi  yang dialaminya bukanlah hal yang bisa dipungkiri. Kemudian individu mulai menentukan  alternatif  apa  saja  yang  harus dilakukan. Disini konseli mengubah perilaku totalnya,  tidak  hanya  sikap  dan  perasaan, namun  yang  diutamakan  adalah  tindakan dan pikiran.
·          Konseli  mau  mengevaluasi  perilakunya, merupakan kondisi dimana konseli membuat penilaian  tentang  apa  yang  telah  ia  lakukan terhadap  dirinya  berdasarkan  sistim  nilai yang  berlalaku  di  masyarakat. Apakah  yang ia  lakukan  dapat  menolong  dirinya  atau sebaliknya,  apakah  hal  itu  bermanfaat, sudahkah  sesuai  dengan  aturan,  dan  apakah realistis atau dapat dicapai. Individu menilai kualitas  perilakunya,  sebab  tanpa  penilaian pada  diri  sendiri  perubahan  akan  sulit terjadi.  Evaluasi  ini  mencakup  seluruh komponen perilaku total.
Konseli  menetapkan  perubahan  yang dikehendakinya dan komitmen terhadap apa yang  telah  direncanakan.  Rencana-rencana yang  telah  ditetapkan  harus  sesuai  dengan kemampuan  konseli,  bersifat  kongkrit  atau jelas  bagian  mana  dari  perilakunya  yang akan  dirubah,  realistis  dan  melibatkan perbuatan  positif.  Rencana  itu  juga  harus dilakukan berulang-ulang.

## PROKRASTINASI AKADEMIK Pengertian Prokrastinasi Akademik
Prokrastinasi  Akademik  berasal  dari bahasa latin procrastinate , yaitu diambil dari kata pro  (forword) mendorong  maju  atau bergerak  maju  dan crastinus yang  berarti keputusan hari esok (belonging to
tomorrow), yang  memiliki  makna  menunda untuk  melakukan  sampai  waktu  atau  hari berikutnya (Knaus, 2010:16). Sejalan dengan hal itu, Davidson (2004:14) “ Procrastination  is  the  act  of  puttingof something  until  a  later  time,  either  by  not finishing one you’ve started ”. Hal ini berarti menganggap  masih  banyak  waktu  yang tersedia, sehingga tugas yang harus dikerjakan  ditunda  pengerjaannya  dengan asumsi  masih  bisa  dikerjakan  lain  waktu atau  bahkan  besok  harinya.  Pola  penundaan tersebut  sering  dijalani  oleh  kebanyakan orang  dalam  kehidupan  yaitu  menunggu- nunggu suatu hari nanti dengan alasan masih ada waktu hari esok. Meskipun tahu ada hal- hal  yang  harus  diselesaikan.  Hal  ini  sesuai dengan  apa  yang  dikemukakan  Lively (1999:7)  bahwa  “ Procrastinationis  you know what to do, but you don’t do it ”. Pada umumnya para ahli mengartikan prokrastinasi akademik suatu hal  yang tidak berguna (needless) dalam  penyelesaian tugas.
Millgram  (dalam  Ferrari,  Jhonson  & McCown,  :1995:11)  menyatakan  bahwa prokrastinasi akademik adalah suatu perilaku spesifik yang meliputi:
1) Suatu  perilaku  yang  melibatkan unsur  penundaan  baik  untuk memulai    maupun  menyelesaikan suatu tugas atau aktivitas.
2) Menghasilkan  akibat-akibat  lain yang lebih jauh, misalnya keterlambatan menyelesaikan tugas  maupun  kegagalan  dalam mengerjakan tugas. 3) Melibatkan  suatu  tugas  yang dipersepsikan oleh pelaku penundaan  sebagai  suatu  tugas yang  penting  untuk  dikerjakan, misalnya  tugas  kantor  tugas sekolah  maupun  tugas  rumah tangga.
4) Menghasilkan keadaan emosional yang tidak menyenangkan,
misalnya perasaan cemas, perasaan  bersalah,  marah,  panik, dsb Silver  (dalam  Rizvi,  Prawitasari  & Soetjipto,  1997:53)  berpendapat  bahwa prokrastinasi  akademik  sebagai  respon terhadap  tugas-tugas  yang  tidak  disukai, tidak  cukup  kuat  untuk  menyelesaikan  atau menjalankan  rencana  tugas  baru,  atau adanya  hambatan  kinerja  yang  muncul akibat kepercayaan yang irasional. Eliis dan Knaus  (dalam  Solomon  &  Rothblum, 1984:503) mengatakan bahwa “prokrastinasi akademik adalah kebiasaan yang tidak perlu, yang  dilakukan  seseorang  karena  adanya ketakutan untuk gagal serta adanya pandangan  bahwa  segala  sesuatu  harus dilakukan dengan benar”.
Berdasarkan  urain  di  atas  dapat disimpulkan  bahwa  prokrastinasi  akademik adalah  penundaan  yang  dilakukan  secara sengaja dan berulang-ulang memulai maupun  menyelesaikan  tugas-tugas  yang berhubungan  dengan  bidang  akademik  di sekolah,  untuk  melakukan  aktivitas  lain yang  tidak  diperlukan  dalam  pengerjaan tugas,  sehingga  menghambat  kinerja  dalam rentang  waktu  terbatas  yang  akhirnya menimbulkan perasaan cemas pada pelakunya.

## Ciri-Ciri Prokrastinasi Akademik
Ferrari, Jhonson & McCown (1995:16)  menyatakan  bahwa  sebagai  suatu perilaku  prokrastinasi  akademik  akademik dapat  termanifestasikan  dalam  indikator tertentu  yang  dapat  diukur  dan  diamati  ciri- cirinya, yaitu:
1) Penundaan  untuk  memulai  maupun menyelesaikan kerja pada tugas yang dihadapi. Seseorang yang melakukan prokrastinasi  akademik  tahu  bahwa tugas yang dihadapinya  harus  segera diselesaikan dan berguna bagi dirinya,  akan  tetapi  dia  menunda- nunda untuk
memulai
mengerjakannya atau menunda- nunda  untuk  menyelesaikan  sampai tuntas jika dia sudah mulai
mengerjakan sebelumnya.
2) Keterlambatan  dalam  mengerjakan tugas. Orang yang melakukan prokrastinasi  akademik  memerlukan waktu  yang  lebih  lama  daripada waktu yang dibutuhkan pada umumnya  dalam  mengerjakan  suatu tugas.  Seserorang  yang  menunda tugasnya  menghabiskan  waktu  yang dimilikinya  untuk  mempersiapkan diri secara berlebihan, maupun melakukan hal-hal yang tidak dibutuhkan dalam penyelesaian suatu tugas, tanpa memperhitungkan keterbatasn  waktu  yang  dimilikinya. Kelambanan  dalam  arti  lambannya kerja  seseorang  dalam  melakukan suatu  tugas  dapat  menjadi  ciri  yang utama dalam prokrastinasi akademik.
3) Kesenjangan  waktu  antara  rencana dan  kinerja  aktual.  Seorang  penunda tugas  mempunyai  kesulitan  untuk melakukan  sesuatu  sesuai  dengan batas waktu yang ditentukan sebelumnya.  Seorang  penunda  tugas sering mengalami keterlambatan dalam memenuhi deadline yang telah ditentukan,  baik  oleh  orang  lain maupun rencana yang telah ditentukan sendiri, sehingga menyebabkan keterlambatan maupun kegagalan untuk menyelesaikan tugas secara mandiri.
4) Melakukan  aktivitas  lain  yang  lebih menyenangkan  daripada  melakukan tugas yang harus dikerjakan. Seorang penunda  tugas  dengan  sengaja  tidak segera  melakukan  tugasnya,  akan tetapi  menggunakan  waktu  yang  dia miliki untuk melakukan aktivitas lain yang dipandang lebih menyenangkan dan  mendatangkan  hiburan,  seperti membaca  (majalah,  atau  buku  cerita
lainnya), menonton, jalan-jalan,
mendengarkan musik dan
sebagainya,  sehingga  menyita  waktu yang  dimiliki  untuk  mengerjakan tugas yang harus diselesaikannya.
Berdasarkan  uraian  di  atas dapat  disimpulkan  bahwa  ciri-ciri prokrastinasi  akademik  akademik adalah  penundaan  untuk  memulai maupun  menyelesaikan  kerja  pada tugas  yang  dihadapi,  keterlambatan dalam mengerjakan tugas, kesenjangan  waktu  antara  rencana dan  kinerja  aktual  dan  melakukan tugas yang harus dikerjakan.

## Jenis-jenis Prokrastinasi Akademik
Prokrastinasi  dapat  dilakukan  pada beberapa  jenis  kegiatan  atau  pekerjaan. Menurut  Peterson  (dalam  Ahmaini,  2010) orang  dapat  melakukan  prokrastinasi  hanya pada  hal-hal  tertentu  saja,  sedangkan  jenis tugas yang sering ditunda oleh prokrastinator adalah pada tugas pembuatan keputusan, tugas rumah-tangga, tugas akademik  dan  tugas  perkantoran.  Senada dengan itu, Solomon dan Rothblum (1984:504) mengemukakan jenis tugas yang lazim diprokrastinasi oleh mahasiswa adalah tugas  menulis,  tugas  belajar  menghadapi ujian,  tugas  membaca,  tugas  administratif, tugas  kehadiran,  dan  tugas  akademik  secara keseluruhan.  Selanjutnya  menurut  Rizki (2009:28-29)  menguraikan  jenis  tugas  yang lazim diprokrastinasi oleh mahasiswa sebagai berikut:
1) Tugas menulis. Tugas menulis meliputi penundaan  melaksanakan  tugas- tugas  menulis,  misalnya  menulis makalah, laporan observasi, ringkasan, peta konsep atau tugas menulis lainnya.
2) Tugas belajar menghadapi ujian Tugas  belajar  menghadapi  ujian mencakup penundaan belajar
untuk menghadapi ujian misalnya ujian  tengah  semester,  akhir semester, atau ulangan  mingguan atau ujian kecil.
3) Tugas membaca Tugas  membaca  meliputi  adanya penundaan    membaca    buku, jurnal,  referensi  yang  berkaitan dengan  tugas  akademik  yang diwajibkan.
4) Tugas administratif Tugas administratif meliputi penundaan menyalin catatan kuliah,  mengambil  kartu    studi atau  menyusun  kartu  rencana studi, mengembalikan buku perpustakaan, membaca pengumuman,  mendaftarkan  diri dalam  presensi  kehadiran,  daftar peserta praktikum dan sebagainya. 5) Tugas kehadiran Tugas kehadiran meliputi menghadiri pertemuan, yaitu penundaan maupun keterlambatan  dalam  menghadiri perkuliahan, menghadiri praktikum,  membuat    janji    dan bertemu    dosen    untuk  tutorial dan pertemuan-pertemuan lainnya. 6) Tugas akademik secara keseluruhan Penundaan dalam tugas akademik secara keseluruhan yaitu menunda mengerjakan atau menyelesaikan tugas-tugas akademik secara keseluruhan. Jadi  dapat  dipahami  bahwa jenis-jenis  tugas  prokrastinasi akademik  terdiri  dari  tugas menulis, tugas belajar menghadapi ujian, tugas membaca,  tugas  administratif,
dan  tugas  akademik  secara keseluruhan.
Faktor-Faktor  Penyebab  Prokrastinasi Akademik
Ada  beberapa  hal  yang  dapat menyebabkan terjadinya penundaan terhadap  tugas.  Solomon  &  Rothblum (1984:503)  menyatakan  bahwa  terdapat beberapa  faktor  yang  dapat  menyebabkan prokrastinasi akademik, yaitu:
1) Kecemasan atau ketakutan.
Keyakinan  ini  didasari  oleh kepercayaan yang irasional . Individu meragukan kemampuannya pada suatu bidang. Keyakinan ini menyebabkan seseorang menunda-nunda penyelesaian tugasnya. 2) Sulit mengambil keputusan.
Individu terkadang mengalami kesulitan untuk memutuskan  tugas  mana  yang harus  dikerjakan  terlebih  dahulu atau  bagaimana  penyelesaian suatu tugas.
3) Pemberontakan (Penolakan). Individu
melakukan prokrastinasi  akademik  sebagai penolakan  untuk  menyelesaikan tugas, ini dilakukan secara sadar dan tahu akibatnya.
4) Kurang assertive. Kurang assertive sangat berhubungan  dengan  sikap  pasif seorang  penunda  tugas.  Ketika menemui  kesulitan  tidak  mau mencari  bantuan  kepada  orang lain untuk menyelesaikan tugasnya,  sehingga  tugas  tidak dikerjakan atau diselesaikan mendekati deadline akibatnya tugas  itu  diselesaikan  dengan tidak optimal.
5) Takut gagal. Takut gagal merupakan kepercayaan yang irasional ,
individu yang takut gagal melakukan  penundaan  terhadap tugas  sebagai  pelarian  dari kecemasan.
6) Menginginkan  sesuatu  dalam keadaan perfek/perfeksionis. Penunda  tugas  melakukan penundaan dengan harapan dapat memperoleh banyak waktu untuk melengkapi tugasnya.
Biordi  (dalam  Ahmaini,  2010:21) faktor-faktor yang mempengaruhi prokrastinasi  akademik  dapat  dikategorikan menjadi tiga macam yaitu:
1) Karakteristik tugas yang dipersepsikan mahasiswa sebagai tugas yang menyenangkan atau membosankan mempengaruhi mahasiswa untuk menunda penyelesaian tugas. Karakteristik tugas  yang  membosankan  pada umumnya  membuat  mahasiswa melakukan  penundaan  terhadap suatu tugas.
2) Individu yang memiliki kepercayaan  diri  yang  rendah akan cenderung melakukan prokrastinasi. Hal ini merupakan faktor kepribadian prokrastinator. 3) Faktor  situasional,  yaitu  adanya gangguan atau distraksi lingkungan  yang  mempengaruhi seseorang untuk menunda pekerjaan.
Menurut  Racmahana,  2002:135  ada dua  faktor  utama  yang  mempengaruhi prokrastinasi akademik yaitu:
1) Faktor  internal  yaitu  faktor- faktor  dalam  diri  individu  yang turut membentuk perilaku penundaan  terhadap  tugas  yang meliputi faktor fisik dan psikologis.
2) Faktor  eksternal,  yaitu  faktor banyaknya  tugas (overload  task) yang menuntut penyelesaian pada waktu yang hampir bersamaan.  Tugas  yang  banyak menguras tenaga seseorang, sehingga  mengalami  kelelahan dan  tidak  mampu  menyelesaikan tugas.
Melihat kedua faktor di atas, tampak bahwa  sebelumnya  faktor  internal  lebih memiliki  peluang  pada  prilaku  penundaan terhadap  tugas,  meski  bukan  tidak  mungkin faktor internal dan eksternal saling berinteraksi,  sehingga  penundaa  tugas  akan semakin  memburuk.  Knaus  (2010:  15) menyatakan “Time  management  alone  is frequently insufficient to decrease procrastination, especially when the procrastination  habit  processis  complicated by  personal-development  matters  such  as perfectionism  anxiety,  or  depression”. Prokrastinasi akademik terjadi karena manajemen  waktu  yang  lemah,  konsentrasi yang  sulit,  katakutan  dan  kecemasan, kepercayaan  yang  negatif,  masalah  pribadi, mendapatkan  tugas  yang  membosankan, harapan yang tidak realistis dan perfeksionis serta ketakutan dan kegagalan.

## Akibat Prokrastinasi Akademik
Menurut  Knaus  (dalam  Ferrari, Johnson,  dan  McCown,  1995:71)  perilaku menunda  dapat  mempengaruhi  keberhasilan akademik dan pribadi individu. Selanjutnya,
Sirois (dalam Ahmaini, 2010:23) mengemukakan  konsekuensi  negatif  yang timbul dari perilaku menunda, yaitu:
1) Performa akademik yang rendah
2) Stres yang tinggi
3) Menyebabkan penyakit
4) Kecemasan yang tinggi
Ferrari & Morales, Tice & Baumeister  dan  Utomo    (dalam  Siaputra, 2013:2) mengungkapkan prokrastinasi akademik memberikan dampak yang negatif
bagi  para  mahasiswa,  yaitu  banyaknya waktu  yang  terbuang  tanpa  menghasilkan sesuatu yang berguna, menyebabkan penurunan  produktivitas  dan  etos  kerja individu  sehingga    membuat    kualitas individu menjadi rendah, menyebabkan stres dan  memberi    pengaruh  pada  disfungsi psikologis  individu.  Hal  ini  terjadi  karena individu yang melakukan prokrastinasi akan menghadapi    deadline    dan    hal    ini  dapat menjadi  tekanan  bagi  mereka.
Berdasarkan  uraian  di  atas  dapat dipahami  bahwa  prokrastinasi  akademik menyebabkan berbagai hal yang negatif bagi individu  yang  melakukannya  yaitu  tidak terselesaikannya tugas akademik tepat waktu,  menimbulkan  stres,  waktu  terbuang sia-sia,  dan  menyebabkan  kualitas  sumber daya manusia individu menjadi  rendah.

## Konseling  Realita  Untuk  Mengurangi Prokrastinasi Akademik Mahasiswa
Menurut Glasser penerimaan
terhadap  realita  harus  tercermin  dalam perilaku  total  yang  mengandung  empat komponen  yaitu  berbuat (doing), berpikir (thinking), merasakan (fiiling), dan menunjukkan respon-respon fisiologis (phsysiology). Glesser dalam corey (1991:524) menjelaskan bahwa secara langsung  merubah  cara  kita  merasakan terpisah  dari  apa  yang  kita  lakukan  dan pikirkan, hal ini merupakan hal yang sangat sulit  untuk  dilakukan,  Meskipun  demikian, kita  memiliki  kemampuan  untuk  apa  yang kita  lakukan  dan  pikirkan  apapun  yang mungkin  bisa  kita  rasakan.  Oleh  karena  itu, kunci  untuk  mengubah  apa  yang  kita lakukan dan pikirkan apapun  yang  mungkin kita bisa rasakan.perilaku total terletak pada pemilihan  untuk  mengubah  apa  yang  kita lakukan  dan  pikirkan.  Sehingga  tindakan dan pikiranlah yang berperan dalam memenuhi kebutuhan-kebutuhan individu.
Ketika seseorang  berhasil  memenuhi kebutuhanya  maka  orang  tersebut  mampu
mencapai  identitas  sukses.  Seseorang  yang mampu untuk mengerjakan tugas perkuliahan  dan  mengumpulkannya  tepat pada  waktu  akan  membuat  identitas  yang sukses  pada  dirinya.  Pencapaian  identitas sukses ini pada konseling realita terkait pada konsep 3R yaitu:
1) Right (kebenaran)
Merupakan  aturan  atau  norma- norma yang diterima secara umum, sehingga tingkah laku dapat diperbandingkan.  Individu  yang melakukan hal ini mampu mengevaluasi  diri  sehingga  bila melakukan sesuatu melalui perbandingan tersebut dan ia merasa nyaman bila mampu bertingkah  laku  dalam  tata  cara yang diterima secara umum 2) Reality (kenyataan) Adalah kenyataan yang akan menjadi  tantangan  bagi  individu untuk  memenuhi  kebutuhannya. Setiap  individu  harus  memahami bahwa  ada  dunia  nyata,  di  mana mereka harus memenuhi kebutuha- kebutuhan dalam rangka mengatasi masalahnya. Realita yang
dimaksud  adalah  sesuatu  yang tersusun  dari  kenyataan  yang  ada dan apa adanya.
3) Responsibilty (tanggung jawab) Adalah kemampuan individu untuk memenuhi  kebutuhannya  tanpa harus merugikan orang lain.
Pendekatan  ini  merupakan  proses rasional  yang  menekankan  pada  perilaku sekarang  dan  saat  ini.  Artinya,  konseli ditekankan  untuk  melihat  perilakunya  yang dapat  diamati  dari  pada  motif-motif  bawah sadarnya.  Dengan  demikian,  konseli  dapat mengevaluasi  apakah  perilakunya  tersebut cukup efektif dalam memenuhi kebutuhanya atau tidak. Jika dirasa perilaku-perilaku yang ditampilkan  tidak  membuat  konseli  merasa
puas,  maka  konselor  mengarahkan  konseli untuk  melihat  peluang-peluang  yang  dapat di  lakukan  dengan  merencanakan  tindakan yang  lebih  bertanggung  jawab.  Perilaku yang bertanggung jawab merupakan
perilaku-perilaku yang sesuai dengan
kenyataan  yang  dihadapi,  oleh  Glasser disebut sebagai penerimaan terhadap realita.
Dengan demikian, dapat  membantu   konseli mengatasi tekanan-tekanan dan permasalahan yang dialaminya.

## KESIMPULAN
Salah  satu  teknik yang  dapat membantu mengurangi perilaku prokrastinasi  akademik  mahasiswa  adalah melalui konseling realita. Menurut pandangan  konseling  realita,  motivasi  dan tingkah  laku  manusia  didasarkan  pada kebutuhan fisiologis dan kebutuhan psikologis. Kebutuhan psikologis terdiri dari kebutuhan untuk mencintai dan dicintai serta kebutuhan  merasa  berharga,  baik  bagi dirinya  sendiri  maupun  orang  lain.  Dua kebutuhan  dasar  psikologis  ini  tergabung dalam  satu  kebutuhan  yang  disebut  sebagai identitas. Dalam konseling realita ini konseli harus  mampu  bertanggung  jawab  terhadap dirinya  sendiri  dan  menjauhkan  diri  dari perilaku  yang  tidak  sehat,  yaitu  perilaku yang  cenderung  mengabaikan  prinsip  3R, yaitu Right,  Responsibility dan Reality. Right adalah  kebenaran  dari  tingkah  laku seseorang  dengan  standar  norma  yang berlaku  baik. Responsibility tingkah  laku dalam memenuhi kebutuhan dengan menggunakan  cara  yang  tidak  merugikan orang lain. Reality adalah tingkah laku yang sesuai  dengan  kenyataan  atau  meyakini  dan berpendapat sesuai dengan kenyataan.
Identitas keberhasilan adalah apabila individu  (mahasiswa)  mampu  memenuhi kebutuhan  sesuai  dengan  3R  tersebut, namun sebaliknya.

## DAFTAR RUJUKAN
Atiningsih,  W.  2008.  Hubungan  antara Kesabaran  dengan  Prokrastinasi Akademik  pada  Mahasiswa  yang sedang Mengerjakan . Skripsi .
Naskah Publikasi. Yogyakarta: Fakultas Psikologi Universitas Islam Indonesia.
Balkis,  M.,  &  Duru  E.  2009. Prevalence  of Academik Procrastination Behavior Among Pre-Service Teacher and its Relaationship  with  Demographic and  Individual  Prevalence .  Journal of Theory and Practice in Education, 5 (1), 18-32 Balkis,  M.  2011. Academic  efficacy  as  a mediator  and  moderator  Vaariabel in the relationship between academic achievment . Eurasian Journal  of  Education  Research,  45, 1-16
Beck,  B.L,  Koons,  S.R  &  Milgram,  D.L. 2000. Correlates  and  consequences of  Behavioral  Procrastination  The Effect of Academic Procrastination, self Consciousness, Self Esteem and Self  Handicapping. Journal  of Social  Behavior  &  Personality,  15. 3-13 Capuzzy,  D  &  Gross,  D.R.  2007. Theory and  Practice  of  Counseling  and Psycotherapy:
Theories and
Intervention .  Upper  Saddle  River, New Jersey: Perason Prentice-Hall Corey,  Gerald.  1985. Teori  dan  Praktek Konseling  dan  Psikoterapi :  Alih Bahasa  E.  Koeswara.  Bandung: PT.Eresco
Corey,Gerald. 2009. Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy . Belmont,CA:Brooks/Cole Davidson,  J.  2004. The  60  Second Procrastinator . Canada: Adams Media
Ferrari,  J.R.  Johson,  J.L  &  McCown,  W.G. 1995. Procrastination  and  Task Avoidance:  Theory,  Research  and Treatmen . New York: Plenum Press
Gladding, S.T. 2012. Konseling Profesi yang Menyeluruh. Jakarta: Indeks.
Hansen JC. Stevic RR& Warner RW. 1977. Counseling:  Theory  and  Proces . Boston: Allyn & Bacon, Inc
Knaus,  W.  2010. Procrastination  Now:  Get it Don’t with a Person
Psychologycal Approach . New York. The McGraw-Hill
Lively, L. 1999. The Procrastinator’s Guide to Succes . New York: The McGraw-
Hill
Prayitno,  Alizamar,  Taufik,  Syahril,  dan Elida  Prayitno.  2002. Seri  Latihan Keterampilan  Belajar .  Direktorat
Jenderal  Pendidikan  Tinggi.Proyek Peningkatan  Manajemen  Pendidikan Tinggi Departemen Pendidikan Nasional. Racmahana R.S. 2002. ”Prilaku Prokrastinasi Akademik pada
Mahasiswa”. Jurnal  Psikodimensia , 2(3): 132-137.
Rizvi  A.  Prawitasari.  J.E  &  Soetjipto  HP.
1997.”Pusat  Kendali  dan  Efikasi Diri  sebagai  Prediktor  terhadap Prokratinasi Akademik Mahasiswa”. Jurnal  Psikologika .  3 (2): 51-66
Rothblum,  E.D  Solomon,  L.J,&  Murakami, J.1986.  “Affectve,  Cognitive,  and Behavioral  Fifferences  Between Hight  nd  Low  Procrastinators” Journal  of  Counseling  Psychology .
33, 387-394
Santrock, J. W. 2009. Adolescence . Terjemahan  oleh  Shinto  B.  Adelar dan Sherly Saragih. Seventh Edition. Jakarta: Erlangga Solomon,  L.J  &  Rothblum,  E.D.  1984. “Academic Procrastination:
Frecuency  and  Cognitive  Behavioral Correlates” Journal  of  Counseling Psychology (31): 504-510
Undang-undang  Republik  Indonesia  Nomor 20  Tahun  2003  Tentang  Sistem Pendidikan Nasional . 2006. Jakarta: Diperbanyak oleh Wacana Intelektual Perss.