https://doi.org/ 10.22219/physiohs.v7i1.32890 https://ejournal.umm.ac.id/index.php/physiohs physiohs@umm. ac.id

## Perbandingan Tiga Sudut Wall Squats Terhadap Aktivasi Otot Quadriceps

## Yusuf Nasirudin¹,Ganesa PD Kurniawan¹, Ari Sudarsono¹
1 Poltekkes Kemenkes Jakarta III, Bekasi
* Korespondensi: yusuf.physio7@gmail.com

## ABSTRAK
Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui perbandingan tiga sudut wall squats terhadap aktivasi otot quadriceps. Metode  pengambilan sampel  dengan  metode  random  sampling  populasi pada penelitian ini adalah 50 yaitu seluruh mahasiswa yang aktif dalam olahraga yang masuk dalam UKM Olahraga Poltekkes Jakarta  III  yang  sesuai  dengan  kriteria  inklusi  dan  eksklusi.  Sampel  adalah  seluruh  populasi  yang  sesuai karakteristik penelitian. Sampel yang diambil yang lolos masuk ke dalam kriteria inklusi, eksklusi yang telah ditentukan. Dalam penelitian ini, pengukuran sudut squats dilakukan dengan goniometer dengan sudut 40, 90  dan  100 derajat  dan Surface Electromyograpy sebagai  alat ukut  aktivasi  otot.  Uji  normalitas  data diuji menggunakan  uji  Kolmogorov-Smirnov,  dan  hasilnya  menunjukkan  distribusi  normal  pada  seluruh  nilai normal. Statistik hubungan antara variabel dikonfirmasi menggunakan Uji hipotesis yang digunakan adalah uji  komparasi  dengan  ANOVA.  Nilai  p  <0,05  dianggap  signifikan  secara  statistik.  Hasil  uji  statistic menunjukan terdapat perbedaan kerja pada otot quadriceps saat wall squats pada sudut 40, 90 dan 100 derajat baik pada otot Vastus Medial, Rektus Femoris dan Vastus Medialis.
Kata kunci : Wall Squats, Quadriceps, Surface EMG .

## PENDAHULUAN
Peningkatan  kemampuan  fungsional  dan berolahraga perlu dilakuakan untuk menjaga tubuh  agar  tetap  dalam  kualitas  yang maksimal  terutama  pada  masa  remaja. Olahraga  mejadi  sesuatu  yang  sangat  di minati  oleh  para  remaja  sehingga  olahraga menjadi  unit  kegiatan  yang  pasti  ada  pada setiap  institusi  kampus,  para  penggiat olahraga  terutama  pemula  memiliki  banyak problem  atau  cidera  yang  terjadi  terutama pada sendi lutut.  Sendi lutut memiliki beban yang  sangat  besar  saat  kita  melakukan aktifitas  karena  merupakan  sendi  yang memiliki  gerakan  yang  luas  dan  terdapat pada  anggota  gerak  bawah,  karna  itu  juga sendi  lutut  sering  terjadi  masalah  baik  itu nyeri, rasa tidak nyaman bahkan penguncian. Hal  tersebut  di  karenakan  kurang  stabilnya
sendi lutut sehingga jaringan di sekitar lutut mengalami kerusakan (Kisner, 2014)
Sendi  lutut  melakukan  fungsinya  sebagai stabilitas dan mobilitas di dukung oleh sendi sekitarnya, otot- otot, ligament, capsul sendi, meniscus,  dan  cairan  synovial  yang  bekerja secara  sinergis  sehingga  sendi  lutut  dapat berfungsi  secara  baik  dan  benar.  Stabilitas maupun  mobilitas  merupakan  dua  hal  yang sangat  penting  bagi  tubuh  kita,  terutama pada  stabilitasnya  karena  kurang  stabilnya sendi  lutut  dapat  menyebabkan  kerusakan pada jaringan- jaringan di sekitar lutut seperti otot,  tendon,  ligament,  tulang  rawan  sendi, dan  jaringan-  jaringan  lainnya  (Nasirudin, 2023).
Otot  memiliki  pengaruh  yang  cukup  besar dalam  stabilitas  yang  dimiliki  oleh  lutut
physiohs@umm. ac.id
karena  apabila  otot-  otot  penunjang  lutut lemah  maka  stabilitas  lutut  menurun sedangkan sebaliknya apabila otot kuat dan seimbang  maka  stabilitas  akan  meningkat (Kurniawan, 2023).
Banyak  latihan  yang  dapat  dilakukan  untuk meningkatkan  stabilitas  pada  lutut  salah satunya  latihan  wall  squats.  Latihan  wall squats  merupakan  modalitas  fungsional untuk  menstabilkan  dan  memperkuat  otot- otot sekitar lutut (Khalid,2015)
Wall  squats merupakan  latihan  berdiri menghadap  bembelakangi  dari  dinding, dengan  punggung  ke  dinding.  Letakan  kaki 12" di depan tubuh Anda dengan bahu lebar sikap,  jari-jari  kaki  menunjuk  ke  depan dengan  bersandar  di  dinding,  menurunkan tubuh  Anda  sampai  lutut  yang  tertekuk  di sudut  partial  squats:  40˚  knee  angle,  half squats  90˚,  dan  deep  squats  100˚.  Manfaat latihan  wall  squat  yaitu  untuk  melatih kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan otot.  Latihan  squat  sangat  mudah  untuk dilakukan  dimana  saja  dan  sangat  praktis. Perubahan  adaptasi  dalam  waktu  jangka lama  pada  otot  yaitu  perubahan  pada  otot, dimana kepadatan pembuluh kapiler di otot menjadi  meningkat  maka  terjadi  adanya latihan  intensitas  rendah  dalam  waktu  yang lama  (sampai  titik  kelelahan)  menyebabkan terjadinya aktifitas aerobik dalam otot untuk memberikan   energi  selama  kontraksi  otot, tuntutan  O2  yang  lebih besar  menyebabkan pembuluh  kapiler  otot  menjadi  lebih  padat dan meningkat (Lee,2022).

## METODE
Penelitian  ini  di  lakukan  pada  tahun  2023 bertempat  di  Laboratorium  Assessment Fisioterapi  Poltekes  Jakarta  III.  Jenis penelitian  yang  dilakukan  adalah  penelitian comparasi. Penelitian ini mempelajari tentang  perbandingan  atara  aktifasi  otot quadriceps  Vastus  medial,  Vastus  lateralis dan  rectus  femoris  pada  sudut  wall  squats 40°, 90°, 100°
Populasi  pada  penelitian  ini  yaitu  mahasiswa yang aktif dalam olahraga yang masuk dalam UKM  Olahraga.  Sampel  di  ambil  berdasarkan metode  random  sampling  dengan  kriteria inklusi sebagai berikut: 1) Tidak cidera lutut 6 bulan  terakhir  2)  Tidak  di  mengalami  cidera otot  paha  dan  hamstring  3)  bersedia mengikuti  penelitin  4)  UKM  Olahraga poltekkes  Jakarta  III.  Di  dapatkan  jumlah sampel sebanyak 50 respondent yang masuk dalam  kriteria  inklusi  dan  bersedia  mengikuti studi peneltiian ini.
Data dianalisis dengan aplikasi (SPSS)  untuk mengetahui  antar  variabel.  Analisis  data dengan ANOVA untuk mengetahui perbandingan  antar  sudut  pada  beberapa otot pada lutut.
Dalam  penelitian  kami,  pengukuran  sudut squats dilakukan dengan goniometer standar pada  sudut  40°,  90°,  100°.  Dalam  posisi berdiri,  peserta  menghadap  ke  depan  dan bersandar di tembok jarak antara kaki selebar bahu  dan  melakukan  squats  sesuai  sudut yang di tetapkan, pengukuran sudut di ukur antara  titik  awal  femur  ke  posisi  squads femur  dengan  titik  axis  Lateral  epicondyle femur, titik pada area atas / femur mengarah pada  area  greater  trochanter  untuk  dan untuk area bawah fibula mengarah ke caput fibular dan lateral malleolus  .
Pengukuran Surface Elektromiografi (SEMG) i lakukan untuk tingkat aktivitas otot Vastus medialis  (VM),  Vastus  lateralis  (VL),  rektus femoris  (RF).  Elektroda  ditempatkan  di serabut  otot  responsif  ekstremitas  bawah pengukuran atau perekaman dengan Sampel saat squads selama 10 detik dengan 3 sudut partial  squats:  40˚  knee  angle,    half  squats 90˚,  dan    deep  squats  100˚, aktivitas  otot direkam  menggunakan  perangkat  sEMG portabel  16  saluran  (Noraxon).  Nilai  mean root  mean  square  (RMS)  dihitung  dan dianalisis  menggunakan  perangkat  EMG pengatur  data  sampel  1000  Hz  ( Konrad, 2005) .

## HASIL
Dalam  penelitian  ini  uji  statistik  dilakukan dengan  aplikasi  statistic  SPSS.  Tabel  1
physiohs@umm.
ac.id
dibawah ini menjelaskan tentang karakteristik partisipan. Tabel 1 : Karakteristik Responden Mean (mV) SD Umur 20.12 1.72 Berat Badan 64.76 12.72 Tinggi Badan 169.4 6.9
Tabel 2 menjelaskan tentang nilai mean RMS ktivasi  atau  kelistrikan  otot  terdapat  pada tabel di bawah ini:
Tabel 2 : Nilai aktivasi atau kelistrikan otot
Kolmogorov  Smirno  test  digunakan  untuk menguji normalitas data dan didapatkan data berdistribusi  normal.  Kemudian  dilanjutkan dengan  statistik  hubungan  antara  variabel dikonfirmasi  menggunakan  uji  komparasi dengan  ANOVA.  Nilai  p  <0,05  dianggap signifikan secara statistik.
Hasil  yang  di  dapatkan  dari  uji  statistik korelasi  nilai  aktivasi  atau  kelistrikan  otot quadriceps (Vastus medialis, Rektus Femoris dan Vastus Lateralis) pada sudut 40, 90 dan 100 di dapatkan nilai pada table di bawah ini:
Tabel 3: Uji ANOVA
p VMO Sudut 40,90, 100 0.000 RF Sudut 40, 90, 100 0.000 VLO Sudut 40,90, 100 0.000 Data hasil penelitian pada tabel 3 menunjukan  Nilai  p  <0,05  pada  ketiga  otot pada  ketiga  sudut squads’ yang  di  lakukan yang  menunjukan  hasil  signifikan  secara statistic  yang  artinya  terdapat  perbedan pada  Tiga  Sudut  Wall  Squats  Terhadap Aktivasi Otot Quadriceps pada VMO, RF dan VLO.

## PEMBAHASAN
Tujuan  penelitian  ini  adalah  membandikan aktifitas kerja otot pada posisi isometric yang dilalukan  pada  posisi  squads,  pengukuran tersebut  membandingkan  tiga  sudut  dari squads.  Setelah  dilakukan  penilain,  di dapatkan  komparasi  yang  signifikan  antara data  sEMG  yang  diambil  dari  penelitian  di dapatkan  bahwa  terdapat  perbedaan  kerja pada  otot  quadriceps  baik  antara  vastus medial  oblique,  vastus  lateral  oblique  dan rectus  femoris  saat  wall  squats  pada  sudut 40,  90  dan  100.  Jika  di  lihat  dari  nilai  mean nilai  kinerja  setiap  sudut  maka  sudut  100 derajat  memiliki  nilai  tertinggi  dan  di lanjutkan  sudut  90  derajat  dan  40  derajat. Sepertihalnya  pada  penelitian  sebelumnya oleh  Marchetti,  2016  terdapat  perbedaan aktivasi  otot  di  setiap  sudut  wall  squats dalam  posisi  isometric.  Fungsi  dari  aktivasi otot  sendiri  memiliki  peranan  untuk meningkatkan  rekrutmen  motor  unit  seliain itu  juga  untuk  meningkatkan  kemampuan dari  otot  quadriceps,  yang  berfungsi terutama sebagai stabilisator aktif sendi lutut (Jung, 2017).
Mean (mV) SD VMO Sudut 40 35.13 16.29 VMO Sudut 90 83.83 30.42 VMO Sudut 100 95.04 43.31 RF Sudut 40 21.13 17.41 RF Sudut 90 66.01 35.45 RF Sudut 100 77.89 36.81 VLO Sudut 40 29.72 14.54 VLO Sudut 90 75.04 21.6 VLO Sudut 100 91.24 24.76
physiohs@umm. ac.id
Dalam  penelitian  ini  didaptkan  perbedaan kerja pada otot quadriceps baik antara vastus medial  oblique,  vastus  lateral  oblique  dan rectus  femoris  saat  wall  squats  pada  sudut 40,  90  dan  100.    Jika  di  lihat  dari  nilai  mean nilai  kinerja  setiap  sudut  maka  sudut  100 derajat  memiliki  nilai  tertinggi  dan  di lanjutkan  sudut  90  derajat  dan  40  derajat. Perlu  penelitian  lebih  lanjut  tentang  bagai mana efektifitas latihan wall squats apa bila di gunakan dalam proses latihan pada waktu tertentu.

## DAFTAR PUSTAKA
Marchetti, P. H., da Silva, J. J., Schoenfeld,
B. J., Nardi, P. S. M., Pecoraro, S. L., Greve,
J. M. D. A., & Hartigan, E. (2016). Muscle activation differs between three different knee joint-angle positions during a maximal isometric back squat exercise. Journal of Sports Medicine, 2016.
Nasirudin, Y. (2023). Hubungan Antara Kinerja Isometric Otot Quadriceps Dengan Q Angle Knee. Indonesian Journal of Physiotherapy Research and Education, 4(2), 35-40.
Kisner C. 2014. Therapeutic Exercise Foundations and Techniques fifth edition. Philadelphia: Davis
Jung, S. H., Kim, M. H., Hwang, U. J., Kim, J. H., & Kwon, O. Y. (2017). Comparison of knee extensor and hip extensor strength according to wall squat performance. Physical Therapy Korea, 24(1), 79-85.
Maha H. El Gharib, Amira M. El Tohamy, Nanees E. Mohamed, Determining the relationship between the quadriceps and tibiofemoral angles among adolescents, Journal of Taibah University Medical Sciences, Volume 16, Issue 1, 2021, Pages 70-76, ISSN 1658- 3612,
Bordoni B, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis and Lower Limb, Thigh Quadriceps Muscle. In: StatPearls. StatPearls Publishing, Treasure Island (FL); 2020.
Koklu. Y, Alemdaroglu U, Kocak FU, Erol AE, Findikoglu G, J Hum Kinet. 2011. The Effect of Strength and Plyometric Training on Anaerobic Power, Explosive Power, and Strength Quadriceps Femoris Muscle in Soccer Players. Jahrom: Pelagia Research Library, Europian Journal of Experimental Biology. 2011; 25(6):1522-8.
Isın, A., & Melekoğlu, T. (2020). Genu varum and football participation: Does football participation affect lower extremity alignment in adolescents? Knee, 27(6), 1801 – 1810. https://doi.org/10.1016/j.knee.2020.10.007
Khalid, Z., Rai, M. A., Mobeen, B., & Amjad, I. (2015). Pes Planus & Genu Valgum; Factors Associated. The Professional Medical Journal, 20(10), 1237 – 1244. https://doi.org/10.17957/tpmj/15.3008
Lee, J. H., Kim, S., Heo, J., Park, D. H., & Chang, E. (2022). Differences in the muscle activities of the quadriceps femoris and hamstrings while performing various squat exercises. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 14(1), 12.
Konrad, P. 2005. The ABC of EMG A Practical Introduction to Kinesiological Electromyography
Kurniawan, G. P. D., & Nasirudin, Y. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Fisioterapi dan Kesehatan Indonesia, 3(1), 30-36.