## PELATIHAN RELAKSASI PROGRESIF UNTUK MENANGANI STRES PASIEN HIPERTENSI DI PUSKESMAS BANJARANGKAN I KLUNGKUNG
I Wayan Candra*, I Nengah Sumirta, I Gusti Ayu Harini, Ni Luh Gede Ari Kresna Dewi Jurusan Keperawatan, Poltekkes Kemenkes Denpasar, Jl. Pulau Moyo No.33 A, Pedungan, Denpasar Selatan, Denpasar, Bali 80222, Indonesia *suryabhrihaspathi@gmail.com

## ABSTRAK
Pasien  Hipertensi  terus  bertambah  jumlahnya  seiring  dengan  pertambahan  jumlah  penduduk  dan perubahan  gaya  hidup  masyarakat.  Data  terakhir  tahun  2022  tercatat  jumlah  pasien  hipertensi  mencapai 756  di  Puskesmas  Banjarangkan  I  Klungkung.  Pada  umumnya  pasien  hipertensi  mengalami  stres.  Satu diantara  upaya  yang  dapat  dilakukan  adalah  dengan  memberikan  pelatihan  relaksasi  progresif.  Kegiatan pelatihan  relaksasi  progresif  bertujuan  untuk  meningkatkan  pengetahuan  tentang  stres  dan  relaksasi progresif,  memiliki  kemampuan  dalam  melakukan  relaksasi  progresif  sehingga  dapat  mengurangi ketegangan  serta  merilekskan  otot-otot  secara  sistemik  pada  pasien  hipertensi  yang  mengalami  stres. Sasaran  dari  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  adalah  50  orang  pasien  hipertensi  yang mengalami  stres.  Kegiatan  yang  dilakukan  adalah  memberikan  pelatihan  ketrampilan  dalam  melakukan relaksasi  progresif.Evaluasi  kegiatan  dilakukan  dengan  instrument  PSS  untuk  tingkat  stres,  tes  tertulis untuk pengetahuan,dan tes penampilan untuk kemampuan melakukan relaksasi progresif.Hasil  akhir dari kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  yang  telah  dilakukan  terjadi  penurunan  tingkat  stres  pasien hipertensi  setelah  diberikan  relaksasi  progresif  sejumlah  38  orang  (76%).  Terjadi  peningkatan pengetahuan  43  orang  (86%)  dan  peningkatan  kemampuan  melakukan  relaksasi  progresif  sebesar  38 orang (76%).
Kata kunci: hipertensi; relaksasi progresif; stres

## PROGRESSIVE RELAXATION TRAINING TO MANAGE THE STRESS OF HYPERTENSION PATIENTS AT THE BANJARANGKAN I KLUNGKUNG HEALTH CENTER

## ABSTRACT
Hypertension patients continue to increase in number along with population growth and changes in people's lifestyles.  The  latest  data  for  2022  recorded  the  number  of  hypertension  patients  reaching  756  at  the Banjarangkan  I Klungkung Community Health Center.  In general, hypertensive patients  experience  stress. One  effort  that  can  be  done  is  to  provide  progressive  relaxation  training.  Progressive  relaxation  training activities aim to  increase  knowledge about  stress and progressive relaxation, have  the ability  to  carry out progressive relaxation so that it can reduce tension and relax muscles systemically in hypertensive patients who  experience  stress.  The  target  of  this  community  service  activity  is  50  hypertension  patients  who  are experiencing  stress.  The  activity  carried  out  is  to  provide  skills  training  in  carrying  out  progressive relaxation. The aim of the activity is: to reduce the stress level of hypertensive patients, increase the target's knowledge about stress and progressive relaxation, and increase the target's ability to carry out progressive relaxation. Evaluation of activities is carried out using the PSS instrument for stress levels, written tests for knowledge,  and  performance  tests  for  the  ability  to  perform  progressive  relaxation.  The  results  of  the community  service  activities  that  had  been  carried  out  were  a  decrease  in  the  stress  level  of  hypertensive

## Jurnal Peduli Masyarakat
Volume 5 Nomor 4, Desember 2023 e-ISSN 2721-9747; p-ISSN 2715-6524 http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPM
patients after being given progressive relaxation for 38 people (76%). There was an increase in knowledge for 43 people (86%) and an increase in the ability to carry out progressive relaxation by 38 people (76%).
Keywords: hypertension; progressive relaxation; stress

## PENDAHULUAN
Hipertensi  merupakan  suatu  keadaan  yang  terjadi  pada  seseorang  dengan  peningkatan  tekanan darah  sisitolik  dan  diastolik  di  atas  normal.  Faktor  risiko  primer  hipertensi  yang  dialami  oleh seseorang dapat menimbulkan penyakit jantung dan stroke. Pada saat ini hipertensi adalah faktor risiko  ke  tiga  terbesar  yang  menyebabkan  kematian  dini.  Besarnya  angka  kejadian  hipertensi diseluruh  dunia  yang  dilaporkan  dari  data Join  Nasional  Commite  On  Prevention  Detection Evaluasi,  And  Treatment  On  High  Blood  Pressure  7, penderita  hipertensi  di  seluruh  dunia mendekati angka 1 miliar, hal ini bisa dikatakan 1 dari 4 orang dewasa menderita tekanan darah tinggi. Sekitar 600 juta tersebar di beberapa negara berkembang (Apriyanti, 2018). Di Amerika, sekitar  1  dari  5  orang  berusia  kurang  dari  35  tahun  menderita  hipertensi.  Penelitian  yang dilakukan Nasional Institute of Health Amerika terhadap 14.000 orang berusia 24-32 menemukan responden  menderita  tekanan  darah  tinggi  (Apriyanti,  2018).  Sebuah  study  epidemiologi  oleh Framingham  Heart  Prevention berhasil  mendata  dewasa  yang  berada  dibawah  60  tahun  27  % mengalami tekanan darah tinggi dan usia lebih dari 80 tahun, hanya 7 % yang memiliki tekanan darah normal (Lingga, 2017).
Data  Riskesdas  tahun  2018  menyebutkan  prevalensi  hipertensi  di  Indonesia  mencapai  30% dengan  insiden  komplikasi  penyakit  kardiovaskular  lebih  banyak  pada  perempuan  (52  %)  dan pada laki-laki (48%). Sedikitnya 30% penduduk Indonesia mempunyai tekanan darah tinggi. Hal ini  terjadi  di  daerah  perkotaan  maupun  pedesaan  dengan  kondisi  yang  semakin  parah  apabila disertai  faktor  risiko  seperti  merokok,  kurang  olahraga,  kegemukan  dan  diabetes  (Depkes  RI, 2017). Data di Indonesia penderita hipertensi mencapai 31,7 % dari total penduduk dewasa. Dari jumlah itu, hanya 7,2% yang menyadari kondisinya, bahkan hanya 0,2% yang mengonsumsi obat antihipertensi.  Angka  kejadian  di  Indonesia  berkisaran  2-18%  di  berbagai  daerah.  Jadi  di Indonesia saat ini terdapat 20 juta orang penderita Hipertensi (Apriyanti, 2018).
Data Kabupaten Klungkung, data kunjungan pasien hipertensi di UPT Puskesmas Banjarangkan I pada tahun 2019 sebanyak 502 orang. Pada tahun 2020 tercatat sebanyak 603 orang yang terdiri dari  laki-laki  351  orang  dan  perempuan  252  orang.  Pada  tahun  2021  tercatat  jumlah  pasien hipertensi 756 orang  laki-laki berjumlah 340 orang dan perempuan berjumlah 416 orang. (UPT Puskesmas Banjarangkan I, 2021). Dampak dari hipertensi itu adalah dapat mengakibatkan gagal jantung,  karena  jantung  bekerja lebih  keras  sehingga  otot  jantung membesar.  Selain  itu  dampak dari  hipertensi  adalah  atherosclerosis  dan  arteriosclerosis  menyebabkan  sumbatan  aliran  darah, sehingga  meningkatkan  potensi  kebocoran  pembuluh  darah.  Sumbatan  di  pembuluh  nadi  leher dapat  menyebabkan  berkurangnya  suplai  oksigen  ke  sel-sel  otak.  Apabila  otak  mengalami kekurangan oksigen dalam jangka waktu tertentu dapat menimbulkan matinya sel-sel saraf otak. Pecahnya pembuluh darah kapiler di otak menyebabkan pendarahan, sehingga sel-sel saraf dapat mati.
Dampak  psikologis  adalah  menimbulkan stres  akibat  adanya  perubahan  di  dalam  dirinya.  Hasil penelitian  Candra,  Ruspawan,  dan  Sudiantara  (2017)  menemukan  pasien  hipertensi  mengalami stres. Kejadian stres yang dialami oleh pasien Hipertensi dapat menimbulkan gangguan pencarian

## Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023 Global Health Science Group
pertolongan dan dapat mengganggu perawatannya. Stres merupakan satu diantaranya faktor ikut berpengaruh  dalam  menimbulkan  terjadinya  hipertensi.  Data  yang  ditemukan  di  Puskesmas Banjarangkan  I    dari  100  orang  pasien  hipertensi  70  orang  mengalami  stres.  Pasien  hipertensi mengalami stres akibat adanya perubahan gaya hidup tentang diet, aktivitas kegiatan sehari-hari, minum  obat,  dan  kontrol  penyakitnya.  Pasien  hipertensi  yang  mengalami  stres  juga  perlu melakukan upaya-upaya relaksasi fisik dan psikis secara sungguh-sungguh dan kontinu.
Ada  empat  peran  perawat  dalam  mengontrol  tekanan  darah  yaitu  perawat    sebagai  pemberi asuhan  keperawatan,  perawat  sebagai  pendidik,  advokat  serta  peneliti.  Sehingga perawat  sangat perlu  mempunyai  kedudukan  strategis  dalam  meningkatkan  status  kesehatan  masyarakat, meningkatkan pengetahuan, serta memandirikan klien hipertensi sehingga produktifitas hidupnya tetap  terjaga  secara  optimal.  Salah  satu  upaya  yang  dapat  dilakukan  mengurangi  stres  adalah dengan  teknik  relaksasi  diantaranya  relaksasi  progresif  (Brunner  &  Suddath,  2017).  Davis  dkk (2015)  menemukan  relaksasi  progresif  efektif  untuk  menurunkan  stres  pada  pasien  hipertensi. Relaksasi  Progresif  erupakan  suatu  cara  yang  cepat  untuk  rileks  (santai)  dengan  menegangkan dan  mengendurkan  anggota/bagian  tubuh,  seluruh  tubuh  dalam  waktu  tertentu.  Dengan merilekskan  bagian  tubuh-seluruh  tubuh  maka  pikiran  kita  juga  ikut  bisa  rileks.  Pertimbangan waktu,  akses,  dan  transportasi  untuk  masyarakat  berkumpul  memungkinkan  dan  memperoleh tanggapan  positif  dari  masyarakat.  Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  diadakan  di  Balai Desa  dengan  dukungan  partisipasi  aktif  masyarakat[Reviewer1].  Tujuan  kegiatan  adalah:  untuk menurunkan tingkat stres pasien hipertensi, meningkatkan pengetahuan sasaran tentang stres dan relaksasi progresif, dan meningkatkan kemampuan sasaran dalam melakukan relaksasi progresif.

## METODE
Pengbdian kepada masyarakat berupa pelatihan relaksasi progresif dilaksanakan dari tanggal   4-7 Oktober 2023. Sasaran kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah pasien hipertensi yang mengalami  stres  yang  berjumlah  50  orang  yang ada  diwilayah  kerja  Puskesmas  Banjarangkan  I Klungkung.  Metode  yang  digunakan  adalah  ceramah,  demontrasi  dan  pelatihan  yang  diberikan kepada  sasaran.  Penencapaian  tujuan  diukur  melalui  pre  dan  post  tes  pengetahuan  tentang  stres dan  dan  kemampuan  melakukan  relaksasi  progresif.  Perangkat  yang  dipakai  dalam  kegiatan  ini adalah  seperangkat  alat  untuk  sosialisasi  secara  verbal  yaitu  sound  system  dan  laptop.  Bahan penunjang  untuk  mencegah  terjadinya droplet  infection akibat  adanya  latihan  penafasan digunahan hand  sanitizer dan masker. Spanduk digunakan untuk menunjang keberadaan latihan relaksasi progresif.

## Tahap Persiapan
Tim  pengabdian  kepada  masyarakat  dari  Poltekkes  Kemenkes  Denpasar  Jurusan  Keperawatan melakukan  persiapan  dengan  mengadakan  koordinasi  dengan  pihak  Puskesmas  Banjarangkan  I Klungkung  untuk  mengetahui  kondisi  serta  lokasi  tempat  kegiatan.  Bekerja  sama  dengan pemegang  pokja  di  puskesmas  untuk  mendata  dan  mengumpulkan  pasien  hipertensi  yang mengalami stres.

## Tahap Pelaksanaan
Hari  pertama,  Tim  pengabdian  masyarakat  dibantu  oleh  mahasiswa  jurusan  keperawatan memberikan  Pre  test  dilanjutkan  dengan  memberikan  penyuluhan  tentang  stres,  relaksasi progresif  dan  prosedur  latihan  relaksasi  progresif.  Hari  ke  dua  dengan  memberi  keterampilan relaksasi progresif dan mempraktikkannya dan hari ke tiga melakukan monitoring dan evaluasi.

## Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023 Global Health Science Group

## Tahap Evaluasi
Evaluasi dengan melakukan post test meliputi tingkat stres pasien hipertensi, tingkat pengetahuan terkait  stres  dan  relaksasi  progresif  serta  kemampuan  partisipan  melakukan  latihan  relaksasi progresif.

## Gambar 1. Kegiatan Pelatihan dan Praktik Latihan Relaksasi Progresif
Gambar 2. Kegiatan Monitoring dan Evaluasi Latihan Relaksasi Progresif

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pengbdian kepada masyarakat berupa pelatihan relaksasi progresif dilaksanakan dari tanggal 4-7 Oktober 2023. Sasaran adalah pasien hipertensi yang mengalami stres. Sebelum pelatihan dimulai dilakukan  pre  tes  pengetahuan  dan  kemampuan  melakukan  relaksasi  progresif.  Dengan memberikan  10  soal  jawaban  pilihan  Benar-Salah.  Setelah  menyelesaikan  pre  tes,  pelatihan relaksasi progresif dimulai dengan menjelaskan pengetahuan tentang stres dan relaksasi progresif selanjutnya  di  lakukan  demonstrasi  melakukan  relaksasi  progresif  dan  latihan  melakukan relaksasi  progresif.  Berlanjut  pada  kegiatan  pos  test  pengetahuan  stres  dan  relaksasi  progresif serta  kemampuan  dalam  melakukan  relaksasi  progresif.  Dilanjutkan  dengan  post  tes  terhadap tingkat stress pasien hipertensi setelah diberikan pelatihan relaksasi progresif. Terakhir dilakukan monitoring dan evaluasi kegiatan pelatihan kepada sasaran pengabdian.
Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023 Global Health Science Group
Tabel 1.

## Karakteristik Partisipan Berdasarkan Jenis Kelamin dan Usia (n=13)
Usia Laki-Laki % Perempuan % 41-50 - - 2 4 51-60 5 10 8 8 61-70 7 14 24 48 71-80 1 2 3 6
Tabel  1  menunjukkan  karakteristik  pasien  hipertensi  yang  mengalami  stres  di  wilayah  kerja Puskesmas 1 Banjarangkan terbanyak berjenis kelamin perempuan dengan jumlah 37 orang (66%) sedangkan  yang  berjenis  kelamin  laki-laki  berjumlah  13  orang  (26  %)  dengan  rentang  usia terbanyak  60-70  tahun  dan  berjenis  kelamin  perempuan  sebanyak  24  orang  (48%)  sedangkan laki-laki  berjumlah  7  orang  (14%).  Sesuai  dengan  hasil  penelitian  (Wicaksono  2019)  bahwa Peningkatan usia dan jenis kelamin merupakan faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi untuk kejadian hipertensi dengan prevalensi tertinggi pada rentang usia 60-74 tahun.
Tabel 2.
Penilaian Pre Test terhadapTingkat Stres, Pengetahuan dan Ketrampilan Pasien Hipertensi (n=137)
Penilaian Pre Test f % Tingkat Stres 50 100 Tingkat Pengetahuan 37 74 Relaksasi Progresif 50 100
Tabel  2  menunjukkan  bahwa  seluruh  pasien  hipertensi  yang  menjadi  sasaran  PKM  50  orang (100%) mengalami stres, memiliki tingkat pengetahuan yang kurang  37 orang (10%), sedangkan seluruh  sasaran  50  orang  (100%)  tidak  mampu  melakukan  relaksasi  progresif.  Sesuai  dengan penelitian  (Irawan  et  al.  2018)  didapatkan  data  bahwa  tingkat  stres  pada  pasien  hipertensi  juga didapat dari adanya stimulasi simpatik yang dapat meningkatkan frekuensi tekanan darah, curah jantung dan tahanan vaskuler.  Efek dari stimulasi simpatik pada tubuh dapat meningkatkan stress dan tekanan darah (Perry & Potter, 2005)
Tabel 3.
Penilaian Post Test terhadapTingkat Stres, Pengetahuan dan Ketrampilan Pasien Hipertensi (n=119)
Penilaian Post Test f % Tingkat Stres 38 76 Tingkat Pengetahuan 43 86 Mampu melakukan Relaksasi Progresif 38 76
Tabel 3 di atas menunjukkan pasien hipertensi yang mengalami penurunan tingkat stres  38 orang (76%). Terjadi peningkatan skor pengetahuan sejumlah 43 orang (86%). Kemampuan melakukan Relaksasi  Progresif  setelah  diberikan  pelatihan  Relaksasi  progresif  terjadi  peningkatan kemampuan  sejumlah  38  orang  (76%)  mampu.  Hasil  ini  sesuai  dengan  hasil  penelitian  Candra, Ruspawan,  dan  Sudiantara  (2017)  tentang  adanya  pengaruh  relaksasi  progresif  terhadap  tingkat stres  pasien  hipertensi.  Sejalan  dengan  penelitian  (Irawan  et  al.  2018)  didapatkan  bahwa    ada pengaruh  relaksasi  otot  progresif  terhadap  stres  dan  tekanan  darah  psien  hipertensi.  Penelitian lain  dengan  subjek  penelitian  yang  berbeda  juga  menemukan  relaksasi  progresif  dapat menurunkan  tingkat  stress  yaitu  pada  penderita  Astma.  Resti  (2014)  menemukan  bahwa  teknik relaksasi    otot    progresif    yang    diberikan    dapat    membantu    mengurangi  tingkat    stres    dan gejala  stres  yang  dirasakan  oleh  subjek penelitian yang mempunyai penyakit asma. Ramadini

## Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023
dan Rahayu (2021) menemukan adanya pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat stres  pada  masyarakat  dimasa  pandemi  COVID-19  di  Kelurahan  Kuranji  Wilayah  Kerja Puskesmas  Belimbing.  Bahwa  relaksasi  progresif    dapat  menurunkan  tingkat  stres  pada masyarakat  dimasa  pandemi  COVID-19.  Wisnusakti  (2021)  adanya  pengaruh  Relaksasi  otot progresif  terhadap  tingkat  stress  pada  lansia,  relaksasi  otot  progresif  menurunkan  tingkat  stres pada  lansia  Modul  Pelatihan  Relaksasi  Progresif  diberikan  kepada  peserta  agar  dapat  memandu kegiatan  latihan  sehari-hari.  Modul  berisi  informasi  tentang  stres  dan  relaksasi  progresif  serta tahapan  melakukan  latihan  relaksasi  progresif.  Sebanyak  60  exemplar  modul  diberikan  kepada petugas  puskesmas,  kader,  dan  peserta latihan  relaksasi  progresif.  H and  sinitizer juga  diberikan untuk meningkatkan higienitas peserta serta pemberian masker untuk mencegah penyebaran virus melalui udara sehingga kegiatan latihan relaksasi progresif aman dilakukan bersama-sama.

## S IMPULAN
Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  berupan  Pelatihan  Relaksasi  Progresif  bagi  pasien hipertensi yang mengalami stres di wilayah kerja Puskesmas Banjarangkan 1 Klungkung, terjadi penurunan  tingkat  stres  pada  pasien  hipertensi  sebesar  38  orang  (76%),  peningkatan  tingkat pengetahuan  pada  pasien  hipertensi  sebesar  43  orang  (86%),  dan  kemampuan  melakukan relaksasi progresif sebesar  38 orang (76%) mampu, 5 orang (10%)  mampu dengan bimbingan, dan  7  orang  tidak  mampu  (14%).  Modul  latihan  relaksasi  progresif, hand  sinitizer dan  masker telah  diberikan,  diharapkan  pasien  dengan  hipertensi  tidak  mengalami  stres  dan  tetap  semangat melaksanakan  latihan  relaksasi  progresif  secara  teratur  dengan  panduan  modul  yang  sudah diberikan.

## DAFTAR PUSTAKA
Apriyanti,  M.,  (2018),  Meracik  Sendiri  Obat  &  Menu  Sehat  Bagi  Penderita  Darah  Tinggi, Yogyakarta: Pustaka Baru Press.
Brunner & Suddarth, (2017), Keperawatan Medikal – Bedah Edisi 8, Jakarta: EGC.
Candra, I W.,Ruspawan,I D M dan Sudiantara,I K (2017). Pengaruh Relaksasi Progresif dan Meditasi terhadap  tingkat  Stres  pasien  Hipertensi.  Jurnal  Riset  Kesehatan  Nasional  1(2).  102-110. https://ejournal.itekes-bali.ac.id/jrkn/article/view/46/23
Davis,  M.,Eshelman,  E.R  dan  McKay,  M.(2015).  Panduan  Relaksasi  dan  Reduksi  Stres  (Edisi  III). Terjemahan. Jakarta: Penerbit Buku kedokteran EGC
Departemen  Kesehatan  RI,  (2017),  Hipertensi  Peyebab  Kematian  Nomor  Tiga,  (Online)  available: http://www.depkes.go.id/index.php/  berita/press-release/810-hipertansi  penyebab-kematian- nomor-tiga.html (Tanggal 6 Desember 2021).
Dinas Kesehatan Provinsi Bali, (2021), Laporan Tahunan Dinas kesehatan Provinsi Bali, Denpasar: Dinas Kesehatan Provinsi Bali.
Hananta,  Y.,  (2011),  Deteksi  Dini  dan  Pencegahan  Hipertensi  dan  Stroke,  Yogyakarta:  MedPress (Anggota IKAPI).
Irawan, Dedi et al. (2018). “Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stres Dan        Tekanan Darah Pada Klien Hipertensi. The Effects of the Progressive Muscle Relaxation towards Stress and Blood Pressure on the Hypertension Patients.” Jurnal Ilmu Keperawatan 6 : 1.
Lingga, L., (2017), Bebas Hipertensi Tanpa Obat, Jakarta: Agro Medika Pustaka.
Perry  &  Potter  (2005)  Buku  Ajar  fundamental  keperawatan  :  konsep,  proses  dan  praktik,  Edisi  4,
Volume 1, Jakarta, EGC.
Resti,I  B,.(2014).Teknik  Relaksasi  Progresif  untuk  megurangi  stress  pada  penderita  Asma.Jurnal Ilmiah  Psikologi  Terapan  Fakultas  Psikologi  Universitas  Muhamadiyah  Malang.02  (1).  1-20. https://ejournal.umm.ac.id/ index. php/ jipt/article/view/1766/1854
Ramadini,I.,dan  Rahayu,E.  (2021).  Pengaruh  Terapi  Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap  Tingkat Stress  Pada  Masyarakat  Dimasa  Pandemi  Covid-19  Di  Kelurahan  Kuranji  Wilayah  Kerja Puskesmas  Belimbing  Tahun  2021.  Jurnal  Amanah  Kesehatan,3  (2).  191-196. ojs.stikesamanahpadang.ac.id
Wicaksono, Swandito. (2019). Angka Kejadian Peningkatan Tekanan Darah (Hipertensi) Pada Lansia Di  Dusun  1  Desa  Kembangseri  Kecamatan  Talang  Empat  Bengkulu  Tengah  Tahun  2015.” Jurnal Kedokteran RAFLESIA 5(1): 1–6.
Wisnusakti,K.(2021). Pengaruh Terapi Relaksasi otot progresif Terhadap Tingkat Stres pada Lansia di  RW  23  Kelurahan  Melong.Syntax  Literate:  Jurnal  Ilmiah  Indonesia.  6  (1).  123-139. https://www.jurnal.syntaxliterate.co.id/ index.php/ syntax-literate/article/ view/ 4679/ 2661
Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023 Global Health Science Group