## Artikel Penelitian

## HUBUNGAN ANTARA AKTIVITAS FISIK DENGAN TEKANAN DARAH PADA KOMUNITAS PENCINTA ANGGREK KABUPATEN KAPUAS DI KALIMANTAN TENGAH
1* Eka Maulidya Cahyani, 2 Setiawan , 3 Nursiswati
1 Fakultas Keperawatan, Universitas Padjadjaran
2 Departemen Keperawatan komunitas, Fakultas Keperawatan, Universitas Padjadjaran
3 Departemen Keperawatan Medikal Bedah, Fakultas Keperawatan, Universitas Padjadjaran *Email: eka17006@mail.unpad.ac.id

## Abstrak
Tujuan: Aktivitas  fisik  merupakan  gerak  tubuh  yang  meningkatkan  kebutuhan  energi  dan  membakar  kalori tubuh.  Seiring  dengan  perkembangan  teknologi  yang  mempermudah  pekerjaan  manusia,  sehingga  terjadi penurunan aktivitas fisik pada masyarakat. Kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu faktor utama penyebab ketidakstabilan tekanan darah. Tujuan Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui hubungan antara aktivitas fisik dengan tekanan darah pada anggota Komunitas Pencinta Anggrek Kabupaten Kapuas Di Kalimantan tengah.
Metode: Penelitian  menggunakan  metode  kuantitatif  dengan  jenis cross  sectional dengan  pendekatan korelasional.  Populasi  dalam  penelitian  ini  yaitu  anggota  KOMPAK  yang  berusia  26-65  tahun  dengan  jenis sampel purposive  sampling sejumlah  68  orang.  Instrumen  yang  digunakan  yaitu  instrumen Global  Physical Activity Questionnaire (GPAQ) versi 2 terjemahan dalam Bahasa Indonesia dan alat ukur tekanan darah.
Hasil: 55  responden  (80,9%)  memiliki  tingkat  aktivitas  fisik  tinggi  dan  sebanyak  42  (61.8  %)  responden memiliki tingkat tekanan darah normal. Hasil uji spearman rank menunjukkan bahwa terdapat hubungan positif dan signifikan antar variabel dengan nilai Sig. (2- tailed ) = 0,003 < 0,005. Masing-masing variabel memiliki nilai Sig. (2- tailed )  0,003.
Simpulan: Terdapat hubungan yang positif dan signifikan antara aktivitas fisik dengan tekanan darah.
Kata kunci : Aktivitas fisik, Komunitas, Studi potong-lintang, Tekanan darah.

## Abstract
Aim:  Decubitus  is  an  indicator  of  the  quality  of  hospital  services.  Decubitus  events  develop  in  bedridden patients  undergoing  hospitalization.  Decubitus  is  a  serious  problem,  decubitus  can  cause  pain,  increased spasticity,  slow  healing  process,  and  increased  risk  of  disease  complications  such  as  sepsis  and  chronic infection as well as increased mortality in elderly clients.
Methods: The research uses quantitative methods with a cross sectional type with a correlational approach. The population  in  this  study  were  KOMPAK  members  aged  26-65  years  with  a  purposive  sampling  type  of  68 people.  The  instruments  used  were  the  Global  Physical  Activity  Questionnaire  (GPAQ)  version  2,  translated into Indonesian, and a blood pressure measuring instrument.
Results:  55 respondents  (80.9%)  had  high  levels  of  physical  activity  and  42  (61.8%)  respondents  had  normal blood  pressure  levels.  The  results  of  the  Spearman  rank  test  show  that  there  is  a  positive  and  significant relationship between variables with the Sig value. (2-tailed) = 0.003 < 0.005. Each variable has a Sig value. (2- tailed) 0.003.
Conclusion: There is a positive and significant relationship between physical activity and blood pressure.
Keywords: :  Physical activity, Community, Cross-sectional study, Blood pressure.

## Artikel Penelitian

## PENDAHULUAN
Aktivitas  fisik  merupakan  pergerakan  otot rangka  tubuh  dan  meningkatkan  pengeluaran tenaga  dan  energy. 1 Namun,  seiring  dengan berkembangnya  teknologi,  terjadi  penurunan tingkat kesadaran masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik. 2 Teknologi memberikan kemudahan  dalam  mengerjakan  pekerjaan rumah  tangga,  transportasi  dan e-commerce . Aktivitas  fisik  individu  semakin  berkurang dengan  adanya  pandemic  covid-19  yang menyebabkan keterbatasan mobilitas masyarakat. Penurunan aktivitas tersebut berdampak pada resiko  penyakit tidak menular termasuk hipertensi.
World Health Organization (3)
membandingkan  data  pada  1990  dengan  2019 jumlah penderita hipertensi di dunia bertambah hingga dua kali lipat dari 650 juta menjadi 1,28 miliar. Lifestyle  treatment yaitu regular exercise menjadi  termasuk  disarankan  untuk menekan peningkatan hipertensi di dunia akibat faktor-faktor  yaitu  melakukan  hidup  sehat  dan umumnya  dipengaruhi  juga  oleh  pertambahan populasi dan penuaan. Pada penduduk Indonesia usia 15 tahun keatas didapatkan data teratas  dari  faktor  risiko  seperti  masyarakat yang  kurang  makan  sayur  dan  buah,  kurang aktivitas  fisik,  merokok,  obesitas  sentral,  dan obesitas  umum. 4 Berdasarkan  data  tersebut, penyebab  utama  tingginya  tekanan  darah disebutkan salah satunya adalah faktor perilaku kurangnya  aktivitas  fisik  penduduk  Indonesia yang jumlah peningkatannya dari 26,1  % pada 2013  menjadi  33,5  %  pada  2018  merupakan yang paling tinggi dari penyakit. 5
Faktor-faktor  penyebab  meningkatnya  tekanan darah  adalah  genetik,  obesitas,  jenis  kelamin, stres,  kurang  olahraga,  pola  asupan  garam berlebih,  diet  tidak  tepat  seperti  kelebihan lemak,  dan  kebiasaan  merokok. 6 Faktor-faktor risiko perilaku tersebut sangat dipengaruhi oleh pekerjaan dan kondisi hidup. 7
Penyakit kardiovaskular secara global menyebabkan  sekitar  17  juta  kematian  dalam setahun,  yang  terjadi  pada  hampir  sepertiga
dari  total  penduduk  dunia. 7 Pada  tahun  2015,  1 dari  4  pria  dan  1  dari  5  wanita  menderita hipertensi.  Diperkirakan  1,13  miliar  orang  di seluruh dunia menderita hipertensi. 3
Pada tahun 2018, sebesar 34.1 % penduduk usia lebih  dari  18  tahun  di  Indonesia  menderita hipertensi. Penduduk pulau Jawa dan Kalimantan mendominasi urutan daerah tertinggi prevalensi  penyakit  hipertensi  sebagai  penyakit tidak  menular. 5 Prevalensi  penyakit  yang  paling banyak  diderita  masyarakat  Indonesia  salah satunya  yaitu  hipertensi  dari  25.8  %  menjadi 34.1  %  yang  mengalami  peningkatan  paling banyak  dibandingkan  dengan  penyakit  lainnya dalam data Riset Kesehatan Dasar tahun 2013. 5
Di  Kalimantan  Tengah,  terutama  Kabupaten Kapuas,  termasuk  daerah  yang  memiliki  angka kejadian  tinggi  hipertensi  pada  masyarakatnya. Terdapat  data  10  kasus  penyakit  terbanyak  di Kabupaten  Kapuas,  diantaranya  3  penyakit terbanyak yaitu infeksi akut lain pada pernafasan bagian  atas  sebanyak  15075  kasus,  penyakit tekanan darah tinggi sebanyak 11773 kasus, dan rematik sebanyak 9252 kasus. 8
World Health Organization (2010)
merekomendasikan kegiatan yang dapat meningkatkan aktivitas fisik di waktu luang yang mencakup  olahraga  serta  kegiatan  rekreasi seperti  jalan-jalan,  menari,  dan  berkebun. 9 Berkebun  merupakan  kegiatan  rekreasi  yang cocok  dan  mudah  dilakukan  dengan  berbagai kegiatan hidup sehat yang menyatu dengan alam sekitar. 10 Menurut Kumar (2015, dalam (Habibullah,  2018)),  ada  banyak  sekali  gerakan yang  dapat  lakukan  ketika  berkebun  seperti mencangkul tanah, mengisi  polibag  atau memotong  rumput  yang  mampu  meningkatkan sirkulasi  darah  dan  kebugaran  tubuh.  Berkebun memberi  manfaat  kesehatan  baik  kesehatan jasmani atau fisik maupun rohani atau mental. 11
Penelitian yang dilakukan Rihiantoro & Widodo (2017),  menunjukkan  hasil  bahwa  responden yang  melakukan  aktivitas  fisik  ringan  lebih beresiko untuk menderita hipertensi sebesar 2,26 kali  dari  pada  responden  yang  melakukan aktivitas  fisik  lebih  berat. 12 Penelitian  lain  oleh Ardiyani et  al .  (2018),  menunjukkan  bahwa

## Artikel Penelitian
aktivitas  fisik  yang  kurang  aktif  maka  akan meningkatkan  berisiko  hipertensi  dan  dengan melakukan  aktivitas  fisik  atau  berolahraga secara rutin dapat menurunkan atau menstabilkan  tekanan  darah. 13 Lalu,  pada penelitian  Maskanah et  al .  (2019)  juga menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  antara aktivitas  fisik  dengan  tekanan  daah  sistol  dan diastol  pada  penderita  hipertensi  di  poli penyakit  dalam  Rumah  Sakit  Muhammadiyah Palembang. 14 Menurut  Arija et  al. (2018), dalam  penelitiannya  menyebutkan  aktivitas fisik  memiliki  efek  positif  yang  secara langsung  dapat  mengontrol  tekanan  darah dengan  mempengaruhi  saraf  simpatik. 15 Pada penelitian Craighead et al. (2021) menunjukkan  pengaruh  aktivitas  fisik  pada endotel  vaskular  yang  meningkat  sehingga dapat mengontrol kestabilan tekanan darah. 16
Dari  uraian  data  di  atas,  dengan  melakukan aktivitas  fisik  secara  rutin  dapat  menjadi langkah  awal  preventif  agar  terhindar  dari penyakit akibat ketidaknormalan tekanan darah terutama  yang  diakibatkan  oleh  tekanan  darah yang tinggi dan menjadi langkah kuratif kepada yang  memiliki  risiko  tinggi  terkena  maupun penderita. 17 Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk mengetahui  hubungan  antara  aktivitas  fisik dengan tekanan darah pada anggota Komunitas Pencinta  Anggrek  Kabupaten  Kapuas  di Kalimantan  Tengah  yang  melakukan  aktivitas berkebun dan merawat tanaman.

## METODE
Menggunakan  rancangan  penelitian  kuantitatif desain  korelasional.  Dengan pendekatan waktu cross  sectional .    Variabel  dalam  penelitian  ini terdiri  dari  kategori  aktivitas  fisik  sebagai variabel  independent  dan  kategori  tekanan darah  sebagai  variabel  dependen  pada  anggota Komunitas Pencinta Anggrek Kabupaten Kapuas  (KOMPAK).  Lokasi  penelitian  di rumah masing-masing responden untuk proses
secara offline dan  melalui whatsapp secara online pada responden yang terkendala melakukan penelitian secara langsung.
Menggunakan  teknik non  probability  sampling jenis purposive sampling . Populasi dari penelitian ini adalah seluruh anggota Komunitas Pencinta
Anggrek Kabupaten Kapuas (KOMPAK) sejumlah 82 orang. Dengan sampel sejumlah  68  orang  yang  memenuhi  kriteria inklusi, eksklusi dan berdasarkan pada ketentuan jumlah  sampel  dengan  taraf  kesalahan  5  %. 18 Kriteria  inklusi  sampel  meliputi:  (1)  Berusia dewasa-lansia  (26-65  tahun),  (2)  Tidak  sedang dalam  perawatan  hipertensi,  (3)  Tidak  sedang menjalani  isolasi  mandiri  terinfeksi  COVID-19, dan  (4)  Melakukan  aktivitas  fisik  bercocok tanam  dalam  seminggu  terakhir.  Untuk  kriteria eksklusi  meliputi:  (1)  Perokok,  (2)  Penderita penyakit kronis, dan (3) Wanita hamil.
Penelitian  ini  menggunakan  instrument Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) versi 2 terjemahan  dalam  Bahasa  Indonesia  yang  sudah meminta izin kepada pemilik instrument. GPAQ mengukur  4  aspek  yaitu  aktivitas  saat  bekerja, aktivitas  bepergian,  aktivitas  pada  waktu  luang, dan aktivitas saat beristirahat yang dikategorikan dalam  aktivitas  fisik  tinggi,  sedang,  dan  rendah. Tekanan darah responden diperiksa oleh peneliti secara  langsung  menggunakan  alat  pengukur tekanan darah yaitu sphygmomanometer aneroid dan  stetoskop  milik  peneliti.  Penelitian  ini  telah disetujui oleh Komisi Etik Universitas Padjadjaran dengan Nomor
569/UN.6KEP/EC.2021  serta  menerapkan  etika penelitian.

## HASIL PENELITIAN

## 1. Karakteristik Demografi Responden
Karakteristik  demografi  responden  dianalisis berdasarkan  usia,  jenis  kelamin,  dan  pekerjaan. Data  disajikan  dalam  bentuk  frekuensi  dan persentase.

## Artikel Penelitian
Tabel 1 Distribusi Frekuensi Demografi (n = 68) Karakteristik Frekuensi (f) Persentase (%) Usia 26-35 tahun 36-45 tahun 46-55 tahun 56-65 tahun 7 28 18 15 10,3 41,2 26,5 22,1 Jenis Kelamin Wanita Pria 52 16 76,5 23,5 Pekerjaan Ibu Rumah Tangga Wiraswasta Pegawai ASN 11 13 10 34 16,2 19,1 14,7 50,0
Komunitas  Pencinta  Tanaman  Anggrek  Kabupaten  Kapuas  terdiri  dari  latar   belakang  yang  beragam berasal  dari  seluruh  Kabupaten  Kapuas.  Berdasarkan  table  1,  usia  responden  paling  banyak  pada rentang usia dewasa akhir (36-45 tahun) yaitu sebanyak 28 responden (41,2 %). Responden didominasi oleh  wanita  sebanyak  52  responden (76,5 %). Pekerjaan mayoritas  responden adalah ASN (Aparatur Sipil Negara)  sebanyak 34 responden (50 %).

## 2. Gambaran Distribusi Frekuensi Aktivitas Fisik dan Tekanan Darah
Tabel 2
Distribusi Frekuensi Aktivitas Fisik dan Tekanan Darah (n = 68)
Kategorisasi Frekuensi (f)  Persentase (%) Aktivitas Fisik Rendah Sedang Tinggi 0 13 55 0 19.1 80.9 Tekanan Darah Hipotensi Normal Prehipertensi Hipertensi Stadium 1 Hipertensi Stadium 2 0 42 24 2 0
0 61.8 35.3 2.9 0
Distribusi kategorisasi meliputi dua variabel yaitu aktivitas fisik dan tekanan darah. Berdasarkan table 2,  tingkat  aktivitas  fisik  responden  hampir  seluruhnya  melakukan  aktivitas  fisik  yang  tinggi  yaitu sebanyak  55  responden  (80,9  %).  Tidak  ada  responden  yang  melakukan  aktivitas  fisik  yang  rendah. Tingkat  tekanan  darah  normal  diidap  sebanyak  42  responden  (61,8  %).  Tidak  ada  responden  yang mengidap  hipotensi  dan  hipertensi  stadium  2.  Sebanyak  10  responden  dari  42  responden  yang memiliki  tekanan  darah  normal,  memiliki  tingkat  aktivitas  fisik  yang  tinggi.  Sebanyak  32  responden

## Artikel Penelitian
dari 23 responden yang memiliki tingkat aktivitas fisik tinggi, memiliki tekanan darah yang normal.

## 3. Hubungan antara aktiviats fisik dengan Tekanan darah
Uji signifikansi yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji spearman rank yang digunakan untuk menguji  hubungan  antara  variabel  independen  dan  variabel  dependen  berskala  ordinal. 19 Untuk pengambilan keputusannya yaitu berdasarkan nilai probabilitas. Uji dilakukan dua sisi dengan melihat nilai probabilitas (Sig. (2- tailed ) dengan ketentuan:
1. Probabilitas > 0,005 maka Ho diterima.
2. Probabilitas < 0,005 maka Ho ditolak. 20

## Tabel 3 Uji Signifikansi 1 (n = 68)
Penelitian  dilakukan  untuk  mengetahui  adakah  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan  tekanan  darah dilakukan  menggunakan  Uji Spearman  Rank .  Berdasarkan  data  pada  tabel  3,  dapat  diketahui  bahwa nilai  Sig.  (2- tailed )  pada  uji spearman  rank adalah   0,003.  Nilai  positif  tersebut  menunjukkan  antar variabel memiliki hubungan yang searah sehingga  aktivitas  fisik  yang  baik  yaitu  kategori  tinggi  akan berdampak  pada  tingkat  tekanan  darah  menjadi  normal.  Nilai  Sig.  (2- tailed )  <  0,005  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan  bermakna  sehingga  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima.  Dengan demikian,  terdapat  hubungan  positif  dan  signifikan  antara  variabel  yang  dapat  diartikan  bahwa “Terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  Aktivitas  Fisik  dengan  Tekanan  Darah  Pada  Komunitas Pencinta Anggrek Kabupaten Kapuas di Kalimantan Tengah”.

## PEMBAHASAN
Dalam  penelitian  ini  usia,  jenis  kelamin,  dan pekerjaan  menjadi  salah  satu  hal  utama  dalam penentuan responden. Usia responden penelitian adalah usia dewasa awal hingga usia lansia akhir karena merupakan usia yang paling banyak  produktif  dalam  beraktivitas  termasuk mengurus tanaman, serta semakin meningkatnya tekanan darah. Nilai rata-rata (x ̄ ) usia  responden  penelitian  yaitu  47  tahun, dengan  usia  dewasa  akhir  (36-45  tahun) sebanyak 28 responden (41,2 %). Kementerian Kesehatan Republik
Indonesia (2019)
menyebutkan usia 18 tahun ke atas merupakan usia  rentan  mengalami ketidakstabilan  tekanan darah yaitu hipertensi. Sejalan dengan penelitian  yang  mengatakan  bahwa  semakin meningkatnya  usia  maka  semakin  risiko  tinggi
mengalami  kenaikan  tekanan  darah  terutama kelompok  usia  dewasa,  juga  ada  hubungannya dengan tingkat aktivitas fisik yang dilakukan. 21
Sebanyak  52  responden  (76,5  %)  berjenis kelamin  wanita.  Wanita  lebih  cenderung menyukai  tanaman  dengan  kegiatan  aktif merawat  dan  mengoleksi dibandingkan  dengan Pria.  Data  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian  Faulkner et  al. (2021),  bahwa  wanita lebih  banyak  melakukan  aktivitas  fisik  terutama pada  usia  selain  usia  muda  (18-29  tahun)  dan terutama  pada  masa  pandemi  COVID-19  saat ini. 22
Mayoritas  responden  bekerja  sebagai  Aparatur Sipil  Negara  (ASN)  yaitu  sebanyak  34 responden (50,0 %). Penelitian lain Variabel Koefisien Korelasi Signifikansi (2 Tailed) (ρ value < 0,05) Aktivitas Fisik 1,000 0,359 0,003 Tekanan Darah 0,359  1,000 0,003

## Artikel Penelitian
menyebutkan bahwa pekerja kantoran memiliki waktu  rata-rata  bekerja  8  jam  sehari. 23 Dalam pandemi Covid-19 saat ini, responden penelitian  mengatakan  jam  kerja  dikurangi sehingga  memiliki  lebih  banyak  waktu  untuk beraktivitas fisik bercocok tanam.
Diketahui  juga  bahwa  mayoritas  responden sudah  melakukan  aktivitas  fisik  yang  tinggi sebanyak 55 responden (80,9  %) dan tidak ada yang   nilai  aktivitas  fisiknya  rendah.  Tingkat tekanan  darah  mayoritas  responden  berada  di tingkat  normal  sebanyak  42  responden  (61,8 %),  sedangkan  hanya  ada  2  orang  responden dengan hipertensi stadium 1.

## Hubungan  antara  Aktivitas  Fisik  dengan Tekanan Darah
Berdasarkan  hasil  tersebut,  menunjukkan bahwa  terdapat  hubungan  yang  signifikan antara  aktivitas  fisik  dengan  tekanan  darah pada  anggota  Komunitas  Pencinta  Anggrek Kabupaten Kapuas. Seluruh anggota komunitas tersebut  memiliki  hasil  data  MET  yang menunjukkan  mayoritas  berada  pada  kategori melakukan  aktivitas  fisik  tinggi  sebanyak  55 responden  (80,9%),  aktivitas  fisik  sedang sebanyak 13 responden (19,1%), dan tidak ada responden  yang  berada  pada  kategori  aktivitas fisik  rendah  (0%).  Hasil  in  isejalan  dengan penelitian  Mulyasari et  al. (2020),  bahwa terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara aktivitas fisik dengan hipertensi dengan nilai p sebesar 0,003 (p<0,005). 20 Sejalan juga dengan hasil  penelitian  Hasanudin et  al. (2018)  yang juga menggunakan uji Spearman rank, didapatkan  bahwa  nilai  Sig  =  0,005  (a  ≤  0,05) artinya  terdapat  hubungan  yang  signifikan antara aktivitas fisik dengan tekanan darah. 25
Menurut World  Health  Organization (2018), terdapat  hubungan  yang  kuat  antara  aktivitas fisik  dengan  tekanan  darah.  Kurangnya aktivitas fisik akan meningkatkan PTM. Orang yang  tingkat  aktivitas  fisiknya  rendah  akan berisiko  tinggi  terhadap  kematian  karena kaitannya  erat  dengan  risiko  penyakit  stroke, hipertensi,  dan  depresi.  Secara  global, World
Health  Organization (2018)  menargetkan  10% pengurangan aktivitas yang dilakukan oleh orang dewasa  dengan  melakukan  aksi  global  yang efektif dalam peningkatan aktivitas fisik. 15

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Penelitian ini menunjukkan data bahwa mayoritas anggota Komunitas Pencinta Anggrek Kabupaten Kapuas (KOMPAK) sudah meningkatkan  aktivitas  fisik,  dilihat  dari  data yang menunjukkan bahwa lebih  banyak anggota yang  tekanan  darahnya  di  tingkat  normal. Sebanyak  55  responden  (80,9  %)  memiliki tingkat  aktivitas  fisik  tinggi  dan  sebanyak  42 (61.8  %)  responden  memiliki  tingkat  tekanan darah  normal.  Penelitian  ini  juga  menunjukkan terdapat  hubungan  positif  dan  signifikan  antar variabel  dengan  nilai  Sig.  (2- tailed )  =  0,003  < 0,005  yang  dapat  disimpulkan  bahwa  antara aktivitas  fisik  dengan  tekanan  darah  terdapat hubungan yang signifikan.

## Saran
Saran  bagi  pelayanan  keperawatan  adalah  dapat menjadikan hasil penelitian ini sebagai gambaran informasi mengenai aktivitas fisik dan tekanan darah pada anggota komunitas khususnya pencinta tanaman. Penelitian ini juga dapat  dijadikan  sebagai evidence  based  practice untuk  ikut  mendukung  program World  Health Organization dalam meningkatkan aktivitas fisik khususnya pada usia dewasa di masyarakat.
Hasil penelitian ini diharapkan dapat dilanjutkan untuk  melakukan  penelitian  lainnya  dengan tambahan  variabel  pola  makan,  Indeks  Masa Tubuh  (IMT),  atau  pendidikan  responden. Penelitian  ini  juga  dapat  dijadikan  referensi dalam penelitian yang berkaitan dengan aktivitas fisik dan tekanan darah. Peneliti selanjutnya juga dapat  melanjutkan  penelitian  untuk  mengetahui faktor  berpengaruh  lainnya  terhadap  antar variabel.

## Artikel Penelitian

## REFERENSI
1 Kemenkes RI. Infodatin Olahraga [Internet].  Pusat  Data  dan  Informasi
Kementerian  Kesehatan  RI.  2019.  p.  8.
Available from: http://p2ptm.kemkes.go.id/infographicp2 ptm
2 Makawekes  E,  Suling  L,  Kallo  V.
Pengaruh  Aktivitas  Fisik  Terhadap Tekanan  Darah  Pada  Usia  Lanjut  60-74 Tahun. Jurnal Keperawatan. 2020;8(1):83. 3 WHO.  More  than  700  million  people with untreated hypertension. 2019 [cited
27 Feb 2021} Available from: https://www.who.int/news/item/25-08- 2021-more-than-700-million-people- with-untreated-hypertension 4 Kemenkes RI. HIPERTENSI PENYAKIT PALING BANYAK
DIIDAP  MASYARAKAT  [Internet] . 2019  [cited  2020  Des  07].  Available from:
https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/ umum/20190517/5130282/hipertensi- penyakit-paling-banyak-diidap- masyarakat/
5 Riskesdas. Hasil Utama Riset Kesehatan Dasar.  Kementrian  Kesehatan  Republik Indonesia [Internet]. 2018;1–100. Available from: http://www.depkes.go.id/resources/down load/info-terkini/hasil-riskesdas- 2018.pdf
6 Nuraini, B. (2015). RISK FACTORS OF HYPERTENSION  .  J  MAJORITY,  14- 15
7 WHO.  (2013).  World  Health  Day  2013. A global brief on hypertension
8 BPS  Kabupaten  Kapuas.  Kabupaten Kapuas Dalam Angka. 1375;
9 WHO. (2010). Global Recommendations on Physical Activity for Health.
Guidelines , 10, 53. 10 Yusuf RA-W. PERBEDAAN TEKANAN  DARAH  PADA  LANSIA SEBELUM DAN SESUDAH
DILAKUKAN HORTICULTURAL THERAPY  DI  RAAL  (RUMAH  ASUH DANAK DAN LANSIA). 2011;1–10. 11 Burstiando, R. (2020, November). URBAN GARDENING, SOLUSI MANDIRI  GIZI  DI  MASA  PHYSICAL DISTANCING HEMAT, SEHAT, BERKERINGAT! Tetap Bugar Di Tengah Corona, p. 369.
12 Rihiantoro T, Widodo M. Hubungan Pola Makan  dan  Aktivitas  Fisik  dengan Kejadian Hipertensi  di  Kabupaten Tulang Bawang.  Jurnal  Ilmu  Keperawatan  Sai Betik. 2018;13(2):159.
13 Ardiyani,  V.  M.,  Perwiraningtyas,  P.,  & Hasanudin.  (2018).  Hubungan  Aktivitas Fisik  Dengan  Tekanan  Darah  Pada Masyarakat Penderita  Hipertensi Di Wilayah Tlogosuryo Kelurahan Tlogomas Kecamatan  Lowokwaru  Kota  Malang. Nursing News, 797.
14 Maskanah  S,  Suratun  S,  Sukron  S,
Tiranda  Y.  Hubungan  Aktivitas  Fisik Dengan  Tekanan  Darah  Pada  Penderita Hipertensi Di Rumah Sakit Muhammadiyah Palembang. Jurnal Keperawatan Muhammadiyah. 2019;4(2):97–102.
15 Arija  V,  Villalobos  F,  Pedret  R,  Vinuesa A,  Jovani  D,  Pascual  G,  Basora  J. Physical  activity,  cardiovascular  health, quality  of  life  and  blood  pressure  control in  hypertensive  subjects:  randomized clinical  trial.  Health Qual  Life Outcomes.
2018 Sep 14;16(1):184. doi: 10.1186/s12955-018-1008-6. PMID: 30217193; PMCID: PMC6137925.
16 Craighead  DH,  Heinbockel  TC,  Freeberg KA, Rossman MJ, Jackman RA, Jankowski  LR,  et  al.  Time-Efficient Inspiratory  Muscle  Strength  Training Lowers  Blood  Pressure  and  Improves Endothelial  Function, NO Bioavailability, and  Oxidative  Stress  in  Midlife/Older Adults With Above-Normal Blood Pressure.  J  Am  Heart  Assoc.  2021  Jul 6;10(13):e020980. doi:
10.1161/JAHA.121.020980.  Epub  2021 Jun  29.  PMID:  34184544;  PMCID:

## Artikel Penelitian
PMC8403283. 17 Kemenkes  RI.  Manajemen  Program Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi  dan  Perhitungan  Pencapaian SPM Hipertensi. Subdit Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah Direktorat P2PTM Ditjen Pencegah dan Pengendali Penyakit  [Internet].  2018;(April):11,  17, 20. Available from: http://p2ptm.kemkes.go.id/uploads/VHcr bkVobjRzUDN3UCs4eUJ0dVBndz09/2 018/05/Manajemen_Program_Hipertensi _2018_Subdit_PJPD_Ditjen_P2PTM.pd f 18 Sugiyono. Metodologi Penelitian Pendidikan (Pendidikan Kualitatif, Kuantitatif, dan R&D). Bandung: Alfabeta; 2010.
19 Santoso,  S.  Menguasai  Teknik  Statistik Dengan  SPSS  25.  Jakarta:  PT.  Elex Media Komputindo; 2018.
20 Dharma,  K.  K.  Metodologi  Penelitian Keperawatan  :  Panduan  Melaksanakan dan Menerapkan Hasil Penelitian.
Jakarta  Timur:  CV.  Trans  Info  Media;
2011.
21 Ekarini  NLP,  Wahyuni  JD,  Sulistyowati D.  Faktor  -  Faktor  Yang  Berhubungan Dengan  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa. Jkep. 2020;5(1):61–73.
22 Faulkner  J,  Brien  WJO,  Mcgrane  B, Wadsworth D, Batten J, Askew CD, et al. Physical  activity,  mental  health  and  well- being  of  adults  during  initial  COVID-19 containment  strategies:  A  multi-country cross-sectional analysis. 2020.
23 Abadini D, Wuryaningsih CE. Determinan Aktivitas Fisik Orang Dewasa
Pekerja  Kantoran  di  Jakarta.  Jakarta: Jurnal  Promosi  Kesehatan  Indonesia; 2018;14(1):15.
24 Mulyasari,  E.  W.,  &  Srimiati,  M.  (2020). Asupan  Zat  Gizi  Makro,  Aktivitas  Fisik dan  Tingkat  Stress  dengan  Kejadian Hipertensi  pada  Dewasa  (18-60  Tahun).
Jurnal Ilmiah Kesehatan, 89. 25 Hasanudin,
Adriyani VM, Perwiraningtyas  P.  Hubungan  Aktivitas Fisik  Dengan  Tekanan  Darah  Pada Masyarakat Penderita  Hipertensi Di Wilayah Tlogosuryo Kelurahan Tlogomas Kecamatan  Lowokwaru  Kota  Malang.  J Nurs News. 2018;3(1):787–99.