INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 1 Tahun 2024 Page 4450-4471 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative
Menurunkan Prokrastinasi Akademik Siswa Pasca Pandemic Covid-19 Melalui Konseling Kelompok Teknik Self Management
Maria Ulfa 1 ✉ , Rosmawati Taherong 2 , Arifin 3
Bimbingan dan Konseling Universitas Muhammadiyah Buton Email: ulfa.razak88@gmail.com 1 ✉

## Abstrak
Meningkatnya prokrastinasi akademik siswa pasca pandemic Covid-19 yang dilakukan siswa ditandai dengan penundaan dalam mengerjakan dan menyelesaikan beberapa tugas sari guru. Hal tersebut menjadi  dasar  dalam  penelitian  ini.  Oleh  karenanya  penelitian  ini  bertujuan  untuk  menurunkan prokrastinasi  akademik  siswa  melalui  layanan  konseling  kelompok  teknik self  management. Pendekatan kuantitatif dengan metode pre-experimental melalui desain one group pretest posttest digunakan pada penelitian ini. Populasi yang digunakan yaitu siswa kelas XI Sekolah Menengah Atas Negeri  2  Wabula  dengan  jumlah  25  siswa  dan  menggunakan  teknik  pengambilan  sampel  melalui sampling purposive dengan jumlah sampel 14 siswa yang memiliki prokrastinasi akademik yang tinggi didasarkan pada hasil pretest. Teknik pengumpulan data menggunakan skala prokrastinasi akademik dan  dianalisis  melalui  uji  analisis  statistic  uji wilcoxon.  Hasil  uji  penelitian  ini  adalah  menurunnya prokrastinasi  akademik  siswa  setelah  pemberian  teknik self  management  dengan  skor  404  atau sebesar 37,72%. Hasil penelitian ini juga dibuktikan melalui analisis uji wilcoxon yang signifikan yaitu sebesar 0.001, maka disimpulkan teknik self management melalui layanan konseling kelompok efektif menurunkan prokrastinasi akademik siswa.
Kata Kunci: Prokrastinasi Akademik; Konseling Kelompok; Self Management

## Abstract
The  increase  in  student  academic  procrastination  after  the  Covid-19  pandemic  by  students  is characterized by delays in working on and completing several teacher assignments. This is the basis for this research. Therefore, this research aims to reduce students' academic procrastination through self-management  technique  group  counseling  services.  A  quantitative  approach  with  a  pre- experimental method through a one group pretest posttest design was used in this research. The population used was class The data collection technique used the academic procrastination scale and was  analyzed  using  the  Wilcoxon  test  statistical  analysis.  The  test  results  of  this  research  were  a decrease in students' academic procrastination after providing self-management techniques with a score of 404 or 37.72%. The results of this research were also proven through a significant Wilcoxon test analysis of 0.001, so it was concluded that self-management techniques through group counseling services were effective in reducing students' academic procrastination.
Keywords: Academic Procrastination; Group Counseling; Self Management

## PENDAHULUAN
Perkembangan  ilmu  dan  teknologi  di  era  5.0  ini,  memberikan  dampak  positif  dan negatif bagi para penggunanya. Ada banyak dampak positif yang didapatkan jika teknologi ini dimanfaatkan sebaik-baiknya, namun jika digunakan tanpa pengontrolan diri yang baik, akan berdampak negatif bagi  penggunanya. Berkaitan  dengan hal tersebut, hampir  dua tahun  ini,  sejak pandemic  covid-19,  sistem  pembelajaran  secara  daring  (dalam  jaringan) digunakan dalam proses pembelajaran di sekolah. Semua aktivitas atau kegiatan sekolah dilaksanakan  dengan  menggunakan  jaringan  intenet.  Tugas-tugas  ataupun  pekerjaan rumah (PR) dari bapak dan ibu guru mata pelajaran juga dikumpulkan melalui online, baik itu melalui grup Whatsapp maupun email. Tidak hanya orangtua yang merasa kewalahan, akan  tetapi  para  siswa-siswa  pun  merasa  kurang  nyaman  dengan  proses  pembelajaran tersebut karena banyaknya tumpukan tugas yang dikerjakan dan dikumpulkan yang harus tepat  waktu.  Beberapa  siswa  menganggap  hal  tersebut  mudah  untuk  siswa  realisasikan, akan tetapi pada kenyataannya, untuk menyelesaikan satu mata pelajarannya saja, siswa sudah  merasa  jenuh  sehingga  menunda  untuk  menyelesaikan  beberapa  tugas  sekolah hingga batas akhir waktu yang ditentukan. Penundaan dalam menyelesaikan tugas-tugas tersebut  disebabkan  karena  banyak  hal,  diantaranya,  karena  proses  pembelajaran  yang dilakukan  secara  daring,  sehingga  siswa  hanya  tertarik  untuk  bermain game.  Selain  itu lingkungan yang kurang memotivasi serta belum dapat mengatur strategi belajar yang baik.
Prokrastinasi  juga  masih  terjadi  saat  pembelajaran  tatap  muka  telah  dimulai  sejak Januari 2022. Berdasarkan hasil observasi pada siswa kelas XI SMA Negeri 2 Wabula saat memasuki  semester  genap  di  awal  tahun,  tampak  beberapa  sikap  siswa  yang  diduga
menunda-nuda dalam menyelesaikan tugas atau pekerjaan rumah (PR) yang diberikan guru mata  pelajaran  seperti,  siswa  mulai  mengerjakan  tugas  ketika  mendekati  batas  akhir pengumpulan; saat tugas sangat banyak, beberapa siswa lebih memilih jalan-jalan dengan teman; siswa lebih memilih membuka sosial media seperti tik tok, WA, Instragram, FB dan lain sebagainya dibandingkan mengerjakan tugas; mengerjakan tugas sambil menghayal dan  beranggapan  belajar  tidak  terlalu  pentin;  mengerjakan  PR  di  sekolah  ketika  akan dikumpulkan; bermain game sambil mengerjakan tugas; tidak menuntaskan tugas dari guru; siswa banyak drama dalam arti siswa sibuk mempersiapkan diri secara berlebihan sehingga kesulitan mengatur jadwal belajar;  dan adapun siswa yang tidak terlambat mengumpulkan tugas, itu karena siswa tersebut menyontek tugas siswa lain yang telah menyelesaikan tugas tepat waktu. Hal ini juga relevan dengan hasil wawancara bersama guru mata pelajaran dan guru bimbingan konseling di sekolah. Para guru menyampaikan bahwa pasca pandemic Covid-19, para siswa sering menunda-nunda dalam mengerjakan dan menyelesaikan tugas- tugas  pelajaran.  Siswa  sering  kedapatan  bermain game  online  saat  pembelajaran berlangsung, yang pada akhirnya menyita handphone milik siswa. Meskipun aturan sekolah melarang penggunaan handphone saat pembelajaran berlangsung, beberapa siswa tetap melanggar. Beberapa siswa beralasan menunda mengerjakan tugas karena lupa dan lebih memilih main dan jalan-jalan bersama teman.
Penundaan menyelesaikan tugas-tugas yang dilakukan oleh siswa merupakan bentuk dari sikap prokrastinasi akademik siswa. Ferrari dkk dalam Hidayati dan Aulia menjelaskan prokrastinasi  akademik  adalah  jenis  penundaan  yang  dilakukan  pada  jenis  tugas  formal yang berhubungan dengan tugas-tugas akademik yang dilakukan dalam taraf selalu atau hampir selalu menunda pengerjaan tugas-tugas akademik dan hampir selalu mengalami kecemasan  yang  mengganggu  terkait  dengan  prokrastinasi  [1].  Menurut  Solomon  dan Rothblum prokrastinasi akademik merupakan penundaan terhadap tugas-tugas akademik yang meliputi enam bidang tugas akademik, yaitu tugas menulis paper, belajar menghadapi ujian, membaca, menyelesaikan tugas-tugas administratif, menghadiri pertemuan (sekolah), dan menyelesaikan tugas-tugas akademik secara umum [2]. Ackerman dan Gross dalam Putri  dan  Edwina  menyatakan  bahwa  prokrastinasi  akademik  merupakan  keterlambatan atau penundaan tugas-tugas akademik di  bawah  kendali atau kontrol individu,  di mana tugas tersebut adalah tugas yang harus dilakukan [3]. Menurut Laia, prokrastinasi adalah menunda  dengan  sengaja  kegiatan  yang  harusnya  dilakukan,  walaupun  para  siswa mengetahui bahwa penundaan tersebut akan berdampak buruk [4].
Wolters  dalam  Muyana  menyatakan  individu  yang  mengalami  prokrastinasi sebenarnya  mengetahui  bahwa  tugas  tersebut  harus  diselesaikan  dan  ingin
menyelesaikannya,  namun  gagal  memotivasi  dirinya,  sehingga  gagal  menyelesaikannya dalam  rentang  waktu  yang  telah  ditetapkan  sehingga  dapat  dipahami  prokrastinasi akademik  sebagai  suatu  kegagalan  individu  yang  sangat  ingin  menyelesaikan  tugas akademiknya  dalam  waktu  yang  diharapkan  atau  diinginkan,  namun  gagal  untuk menyelesaikannya  hingga  terbentuk  ketidaknyamanan  secara  emosi  [5].  Hal  senada diungkapkan oleh Ferrari, dkk. bahwa prokrastinasi akademik terjadi dikarenakan adanya perasaan yang tidak nyaman yang memberikan dampak negatif seperti banyaknya waktu yang terbuang dengan sia-sia, tugas-tugas menjadi terbengkalai bahkan bila diselesaikan hasilnya tidak menjadi maksimal [1].
Prokrastinasi akademik juga dapat muncul pada kondisi lingkungan tertentu. Kondisi yang  menimbulkan  stimulus  tertentu  bisa  menjadi  penguat  bagi  munculnya  perilaku prokrastinasi. Dalam Wijaya dan Widodo [6] memaparkan kondisi yang lenient atau rendah dalam pengawasan akan mendorong seseorang untuk melakukan prokrastinasi akademik, karena tidak adanya pengawasan akan mendorong seseorang untuk berperilaku tidak tepat waktu (Dosett, dkk., Bijou, dkk., dalam Ferrari, dkk., 1995). Glen menyatakan bahwa individu yang  melakukan  prokrastinasi  berhubungan  dengan  sindrom-sindrom  psikiatri,  misalnya mempunyai  pola  tidur  yang  tidak  sehat,  depresi  yang  kronis,  stres  dan  penyimpangan psikologis lainnya. Anteseden prokrastinasi berkaitan dengan takut gagal, tidak suka pada tugas yang diberikan, menentang dan melawan kontrol, mempunyai sifat ketergantungan dan kesulitan dalam membuat keputusan [7]. Ferrari, dkk. (1995) dalam Puteri dan Edwina menguraikan  dalam  mengukur  prokrastinasi  akademik,  ada  empat  aspek  yang  harus diterapkan  yaitu  (1)  penundaan  untuk  memulai  maupun  menyelesaikan  tugas  yang dihadapinya; (2) adanya keterlambatan dalam menyelesaikan tugas; (3) kesenjangan waktu antara  rencana  dan  pelaksanaan,  serta;  (4)  melakukan  aktivitas  lain  yang  lebih menyenangkan  [3].  Selain  itu,  dampak  negatif  yang  muncul  akibat  dari  prokrastinasi akademik dapat dilihat dari nilai akademik yang menurun, tugas-tugas yang terbengkalai, kinerja yang buruk, dan turut berpengaruh pada kesehatan.
Prokrastinasi akademik tidak bisa diabaikan begitu saja. Perlu penanganan yang cukup serius  untuk  menurunkan  sikap  prokrastinasi  akademik  tersebut.  Prokrastinasi  akademik dapat menurunkan prestasi dan keberhasilan belajar siswa. Merujuk pada masalah tersebut di  atas,  peneliti  memberikan  salah  satu  layanan  konseling  kelompok  dengan  teknik self management  untuk  menurunkan  prokrastinasi  akademik  yang  dialami  siswa.  Layanan konseling kelompok dengan teknik self management merupakan suatu layanan konseling yang diberikan kepada sekelompok orang, yang memungkinkan setiap anggota kelompok untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi melalui dinamika kelompok melalui tiga tahap
yaitu, tahap observasi dan monitoring diri, tahap  evaluasi diri dan tahap penguatan dan penghapusan.  Menurut  Suhartini  (1992) self  management  adalah  suatu  prosedur  yang menuntut  seseorang  untuk  mengarahkan  atau  mengatur  tingkahlakunya  sendiri  [8]. Pengelolaan  diri  ( Self  management)  adalah  prosedur  dimana  indivudu  mengatur perilakunya sendiri [9]. Sedangkan menurut Astriyani (2010) Self management merupakan suatu  kemampuan  untuk  mengatur  berbagai  unsur  didalam  diri  individu  seperti  pikiran, perasaan, dan perilaku, selain itu self management juga bermanfaat untuk merapikan diri individu seperti pikiran, perasaan, perilaku individu dan juga lingkungan sekitarnya lebih memahami  apa  yang  menjadi  prioritas,  tidak  membedakan  dirinya  dengan  orang  lain. Menetapkan tujuan yang ingin dicapai dengan menyusun berbagai cara atau langkah demi mencapai apa yang menjadi harapan dan belajar mengontrol diri untuk merubah pikiran dan perilaku menjadi lebih baik dan efektif [8]. Gunarsa (dalam Nurzaakiyah & Budiman, 2013)  juga  menjelaskan  beberapa  tahapan  dalam  teknik Self-management  meliputi pemantauan diri ( self-monitoring), reinforcement yang positif (self-reward), kontrak atau perjanjian  dengan  diri  sendiri  ( self-contracting),  dan  penguasaan  terhadap  ransangan ( stimulus control). Manfaat dari self management diantaranya membantu siswa mengelola diri  baik  pikiran,  perasaan  dan  perbuatan  sehingga  dapat  berkembang  secara  optimal, dengan melibatkan siswa secara aktif maka akan menimbulkan persaan bebas dari kontrol orang lain, meletakkan perubahan sepenuhnya kepada siswa maka siswa akan menganggap perubahan  yang  terjadi  karena  usaha  sendiri  dan  lebih  tahan  lama,  dan  Individu  dapat semakin mampu untuk menjalani hidup yang di arahkan sendiri (Komalasari et al., 2011). Teknik self  management  juga  dapat  menurunkan  prasangka  sosial,  mereduksi  stress akademik siswa serta mengurangi perilaku terlambat datang ke sekolah (Safithry & Anita, 2019; [12], [13]. Dari beberapa pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa self managment merupakan suatu usaha yag diterapkan individu untuk memotivasi diri, mengelola semua unsur yang terdapat di  dalam dirinya, berusaha untuk memperoleh apa yang ingin dicapai, serta mengembangkan pribadinya agar lebih baik.
Merujuk pada uraian masalah di atas, maka penelitian ini bertujuan mengetahui dam mendeskripsikan    efektivitas  konseling  kelompok  melalui  teknik self  management  untuk menurunkan prokrastinasi akademik siswa pasca pandemic Covid-19. Dan melalui konseling kelompok teknik self management diharapkan dapat menurunkan prokrastinasi akademik siswa pasca pandemic Covid-19
METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan bentuk pre-experimental melalui desain one group Pretest-postest dengan teknik pengumpulan data melalui skala
likert dengan empat pilihan jawaban.Adapun prosedur pelaksanaan penelitian ini dilakukan melalui:
1. Tahap  persiapan  dengan  merumuskan  dan  membatasi  masalah,  menyusun  dan menyiapkan, skala prokrastinasi akademik untuk disebarkan ke siswa, menganalisis hasil uji pretest, dan menentukan sampel
2. Tahap kegiatan dengan penerapan treatmen yaitu penerapan teknik self management melalui layanan konseling kelompok
3. Tahap penutup dilakukan dengan menyebarkan kembali skala prokrastinasi akademik setelah penerapan teknik self management untuk mengetahui penurunan prokrastinasi akademik  siswa,  kemudian  mengumpulkan  dan  mengolah  data  uji  postest  dan menyimpulkan hasil penelitian yang telah dianalisis.
Berikut desain penelitian ditampilkan dalam tabel berikut:
Tabel 1. Desain Penelitian Pretest Treatment Posttest O 1 X O 2
Sebelum memberikan perlakuan/ treatment, terlebih dahulu mengukur prokrastinasi akademik  melalui  skala  prokrastinasi  akademik  siswa  pada  saat  melakukan pretest  (O 1 ). Adapun  pemberian perlakuan/ treatment (X) yaitu  dengan teknik  self management  yang diterapkan  dalam  bentuk  konseling  kelompok  pada  siswa  yang  memiliki  prokrastinasi akademik yang tinggi. Self management diterapkan selama enam kali pertemuan dan pada tes  akhir  ( O 2 )  diberikan  skala  prokrastinasi  akademik  untuk  mendeskripsikan  penurunan prokrastinasi akademik siswa setelah diberikan perlakuan atau treatment.
Jumlah populasi yang digunakan sebanyak 25 siswa kelas XI SMA Negeri 2 Wabula, dan  penentuan  jumlah  sampel  penelitian  dengan  teknik purposive  sampling  yaitu menentukan sampel didasarkan pada sifat maupun ciri populasi berdasarkan beberapa hal tertentu melalui pertimbangan yang sebelumnya telah diketahui [14]. Sampel penelitiannya adalah  siswa  yang  memiliki  hasil  uji  pretest  skala  prokrastinasi  akademik  yang  rendah sejumlah 14 siswa.
Hasil pengujian skala prokrastinasi akademik sebanyak 24 aitem dikategorikan shahih/valid dengan r it aitem berkisar dari 0.391 sampai dengan 0.810 dari total 48 aitem. Sebanyak 24 aitem yang shahih/valid tersebut digunakan dalam uji pretest dan postest dan menghasilkan reliabilitas  0.930.  Dalam  mengolah  dan  menganalisis  data  menggunakan  analisis  uji wilicoxon. Penggunaan uji Wilcoxon  dalam penelitian ini untuk menguji signifikansi atau kemaknaan hipotesis komparatif dua sampel yang dependen (berpasangan) dengan data

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasar  pada  hasil  observasi  dan  penelitian,  teknik self  management  yang diterapkan pada konseling kelompok berdurasi 2x45 menit, dengan pelaksanaan konseling 2 atau 3 kali pertemuan dalam seminggu, dan dilakukan secara langsung selama delapan kali pertemuan dan menerapkan tahap-tahap dalam teknik self management Selama enam kali  pertemuan  dengan  pemberian  perlakuan/ treatmen  teknik  self  management  dan diterapkan dalam konseling kelompok yang dilaksanakan berdasar pada prinsip-prinsip dan asasnya.  Berikut  ini  disajikan  deskripsi  singkat  intervensi  kegiatan  dan  treatmen  dalam delapan kali pertemuan:
Tabel. 2 Intervensi Kegiatan dan Treatmen
Pelaksanaa n Kegiatan Target intervensi Tujuan Kegiatan Indikator Keberhasilan Kegiatan Pendahulu an ✓ Persiapan ✓ Pretest
✓ Mendeskripsik an prokrastinasi akademik siswa ✓ Mengisi dengan baik skala sikap prokrastinasi akademik
✓ Skala Prokrastinasi akademik telah diisi KKp 1 ✓ Merumuskan tujuan ✓ Asessment (tahap membangun hubungan/raport dengan siswa
✓ Agar pelaksanaan
proses konseling terjalin
chemistry
sehingga memudahkan mencapai tujuan konseling ✓ Menyusun kegiatan pelaksanaan KKp dan ✓ Mengajak siswa untuk terlibat aktif dalam KKp tanpa perasaan keterpaksaan ✓ Menggali
informasi sebanyak mungkin tentang apa yang menjadi penyebab dan masalah yang di alami oleh siswa dalam hal ini prokrastinasi akademik siswa.
✓ Siswa siap mengikuti KKp
✓ Ada kesepakatan bersama dalam melaksanakan KKp dengan teknik Self management ✓ Ada catatan penting yang dibuat dalam proses asessmen

## teknik Self

## ✓
Membuat
kesepakatan
bersama untuk menjalankan konseling dalam hal ini peneliti membuat jadwal konseling kelompok KKp 2 ✓ Penerapan self management-tahap self monitoring/pemanta
uan diri
✓ Agar siswa mampu mengamati
dan menganalisis dirinya sendiri terkait
prokrastinasi yang
dirasakan
✓ Siswa mengisi lembar pemantauan diri
✓ Siswa Mencatat dan mengamati segala sesuatu tentang dirinya
✓ Siswa mampu mengidentifikasi, mengamati dan mencatat perilaku bermasalah,
✓ Siswa mampu mengendalikan penyebab dari
terjadinya masalah (antesedent) KKp 3 ✓ Penerapan self management-tahap self reward/penguatan
✓ Untuk membantu siswa dalam
memperkuat dan mengatur konsekuensi
yang dilakukan sendiri ✓ Siswa melaporkan hasil catatan respon
✓ Siswa menayangkan data berdasarkan observasi diri
✓ Siswa
menginterpretasik an hasil laporan respon
✓ Siswa menginterpretasik an data hasil observasi dirinya
✓ Jika hasil observasi diri nya baik, maka siswa memberikan dirinya self reward
KKp 4 ✓ Self contracting
(kontrak perjanjian dengan diri sendiri) ✓ Membuat kontrak perjanjian bagi dirinya sendiri sesuai dengan yang bisa dia jalankan dan meminta siswa
untuk menjalankann ya
✓ Siswa melaporkan hasil
✓ Mengamati peserta kelompok mendemonstrasik an model
✓ Siswa mampu memerankan model dan menerapkan hasil pengamatan ketertarikan siswa
✓ Siswa mampu berpartisipasi dalam proses belajar baik pada tugas mandiri maupun tugas kelompok KKp 5 ✓ Tahap pemantauan kembali ✓ Untuk mengukur perubahan
sikap yang terjadi pada diri siswa serta memberikan reward jika hal yang dikehendaki terealisasi
✓ Meminta siswa menayangkan peta respon pemantauan diri yang telah di lakukan
✓ Memberi kesempatan siswa untuk
menjelaskan
self contracting yang sudah di buat dan di jalankan
selama satu minggu
✓ Mempertahankan motivasi siswa dan konsistensi dari self contracting yang di buat dan meningkatkan respon pemantauan diri agar mendapatkan
hasil yang lebih baik di pertemuan berikutnya KKp 6 ✓ Self control (penguasaan rangsangan) ✓ Untuk mengurangi atau meningkatkan
perilaku tertentu.
✓ Mengevaluasi
hasil pemantauan diri dan self contracting yang dibuat oleh siswa ✓ Siswa mampu merespon dengan cepat penghambat munculnya
prokrastinasi dan
mersepon
dengan tindakan penyelesaian
Evaluasi dan Tindak Lanjut ✓ Kesiapan siswa mengakhiri kegiatan kelompok ✓ Postest ✓ Mengetahui perubahan sikap prokrastinasi akademik siswa ✓ Siswa mengisi Skala ✓ Siswa memperoleh keterampilan baru dari KKp dengan teknik self management
✓ Menurunkan prokrastinasi akademik
*KKp: Konseling Kelompok
Dalam penelitian ini, teknik self management menggunakan beberapa tahap yaitu meliputi  pemantauan  diri  ( self-monitoring),  reinforcement  yang  positif  (self-reward), kontrak  atau  perjanjian  dengan  diri  sendiri  ( self-contracting),  dan  penguasaan  terhadap ransangan ( stimulus control). Sebelum menerapkan self management, peneliti melakukan asessmen dengan 14 sampel penelitian yang dibagi menjadi 3 kelompok masing-masing kelompok ada yang terdiri dari empat sampai lima siswa dan memilih pemimpin kelompok pada  masing-masing  kelompok  serta  menempatkan  siswa  yang  memiliki  permasalahan yang sama. Setelah itu, mengarahkan masing-masing anggota kelompok mengungkapkan perasaannya terkait prokrastinasi akademik yang dialami. Kemudian, memastikan hal yang diungkapkan oleh anggota kelompok adalah penyebab dan akar dari masalah prokrastinasi yang  dialami melalui konseling  kelompok  yang diterapkan. Setelah melakukan asesmen, lanjut pada penerapan teknik self management    dengan melakukan tahap-tahap  secara berurutan. Berikut uraian pelaksanaan tahap dalam teknik self management :
Tahap self monitoring (pemantauan/observasi diri), merupakan  suatu proses yang ditugaskan kepada siswa untuk mengamati dan mencatat segala sesuatu tentang dirinya sendiri  dalam  interaksinya  dengan  lingkungan.  Pemantauan  diri  bermanfaat  untuk assessment  masalah  karena  data  yang  bersifat  observasional  dapat  digunakan  untuk menguji atau mengubah laporan verbal siswa mengenai perilaku masalahnya. Pada tahap kegiatan, peneliti memberikan lembaran self monitoring kepada siswa untuk mengamati dan  mencatat  perilaku  masalah,  mengendalikan  penyebab  dari  terjadinya  masalah (antesedent)  dan  menghasilkan  konsekuensi.  Adapun  langkah-langkah  penerapan  tahap self monitoring sebagai berikut.
a) Peneliti  menjelaskan  rasional self  monitoring  agar  dapat  memecahkan  masalah prokrastinasi akademik yang dialami siswa. Secara garis baris menjelaskan pamantauan diri ( self monitoring)
b) Meminta  semua  anggota  dalam  kelompok  untuk  mendeskriminasi  respons  yang muncul.  Dalam  hal  ini  siswa  mengidentifikasi  sikap  atau  perilaku,  baik  yang  tampak maupun tersamarkan. Dengan adanya pemantauan diri siswa, siswa akan mengetahui penyebab tingginya prokrastinasi akademik yang dimilikinya.
c) Setelah Mendeskriminasikan dan mengidentifikasi perilaku yang muncul, siswa diminta untuk mencatat respon yang terjadi. Siswa diarahkan untuk mencatat semua respon secara jujur dan akurat
d) Setelah mencatat sikap dan perilaku, siswa diajak untuk memetakan respon yang mucul. Dan peneliti memberikan contoh visual terkait dengan respon prokrastinasi akademik agar siswa dapat menirukannya
e) Selanjutnya tahap penayangan data. Maksud dari menayangkan data disini adalah siswa diminta untuk menguraikan masalah yang dihadapi  dan mempresentasikan  masalah prokrastinasi tersebut agar dari hasil pengamatan tersebut siswa mampu memahami masalah yang dihadapi. Hal ini dillakukan agar siswa mendapat dukungan lingkungan ( environmental  reinforcement)  yang  merupakan  suatu  bagian  penting  dalam pengelolaan diri yang efektif.
f) Tahap  terakhir  adalah  analisis  data.  Hasil  dari  penayangan  data  tersebut  kembali dianalisis. Analisis data yang dilakukan adalah peneliti mengarahkan, mendorong dan membantu  siswa  untuk  membandingkan  sikap  dan  perilakunya  saat  melakukan prokrastinasi  akademik  dan  respon  yang  muncul  pada  saat  melakukan  sikap  atau perilaku  tersebut.  Peneliti  juga  dalam  hal  ini  membantu  siswa  untuk menginterpretasikan  sikap  dan  perilaku  yang  dirasakan  ssesuai  dengan  catatan pemantauan diri siswa
Salah satu lembar self monitoring yang dapat peneliti uraikan pada tahapan kegiatan ini  salah  satunya  berinisial  WRT  yang  juga  masalahnya  hampir  sama  dengan  anggota kelompoknya. Pada lembar self monitoring, WRT menuliskan hal-hal yang terjadi (kolom aktivitas  pada  lembar self  monitoring)  tiba-tiba  ketika  ingin  menurunkan  prokrastinasi akademiknya  yaitu:  melamun  saat  mengerjakan  tugas,  sehingga  tugas  yang  dibuatnya tertunda untuk dikerjakan dan akhirnya tidak menuntaskan tugas yang diberikan oleh guru mata  pelajaran,  ketika handphone  berdering  WRT  langsung  fokus  bermain  handphone, WRT  mengerjakan  tugas  rumah  saat  akan  dikumpulkan,  dan  pada  akhirnya,  WRT mengabaikan rencana belajar yang telah dibuat. Adapun respon-respon yang muncul saat
melakukan kegitan tersebut, WRT mencoba untuk tidak melakukan hal-hal yang membuat prokrastinasi  akademiknya  tinggi,  akan  tetapi  hasrat  untuk  melakukan  aktivitas  tersebut lebih besar. Seperti respon saat melamun, WRT telah berusaha untuk fokus mengerjakan tugas dari guru, namun karena kebiasaan yang sering dilakukan oleh WRT sehingga untuk melawan hasrat melamunnya, tidak terkalahkan. Adapun faktor respon yang muncul saat WRT melamun ketika belajar adalah karena banyaknya keinginan-keinginan WRT yang ingin diwujudkan seperti jika tugasnya telah selesai dikerjakan WRT akan bermain game online tanpa batas waktu. Selain itu faktor respon yang lain yaitu karena banyaknya godaan dari teman-teman atau lingkungannya seperti rata-rata teman dilingkungan WRT sangat aktif dengan gadgetnya. Maka ketika WRT melihat teman-temannya dengan handphone-nya, WRT juga ikut dan akhirnya mengabaikan tugas-tugas sekolah.
Tahap  kedua  yaitu Self  reward  digunakan  untuk  membantu  siswa  mengatur  dan memperkuat  perilakunya  melalui  konsekuensi  yang  dihasilkan  sendiri.  Menurut  Ratna (Ratna, 2012) reinforcement positif (self reward) yaitu tahap untuk mengubah setting dan antecedent untuk mengarahkan perilaku ke arah yang dinginkan. Pada tahap ini peneliti memberi  kesempatan  kepada  siswa  untuk  melaporkan  hasil  catatan  respon  terhadap berbagai kejadian dan aktifitas yang siswa lakukan selama 3 hari sebelumya, terhitung dari penerapan tahap self monitoring sampai pada pelaksanaan self reward ini di lakukan, lalu memberikan  kesempatan  kepada  siswa  untuk  menayangkan  data  yang  telah  di  dapat berdasarkan observasi terhadap diri sendiri. Setelah hal itu di lakukan peneliti memberikan penjelasan tentang self reward. Hal ini di lakukan berdasarkan hasil yang di dapat peneliti yang sebleumnya telah menjelaskan kepada siswa bahwa jika hasil yang di dapati baik maka siswa  dapat  memberikan  penghargaan  kepada  dirinya  sendiri  karena  telah  berhasil melewati  tahapan  awal.  Jika  hasil  yang  di  dapat  adalah  siswa  mampu  menurunkan prokrastinasi akademiknya maka peneliti juga dapat menyiapkan suatu hadiah apa saja yang bisa di berikan kepada siswa sebagai ganjaran positif berhasil menurunkan prokrastianasi akademiknya dan melanjutkan ke tahap konseling selanjutnya dengan catatan siswa harus tetap  menjalankan  pemantauan  kembali  terhadap  dirinya  sendiri.  Namun  jika  tidak  ada perubahan  yang  signifikan  maka  peneliti  bisa  memberi  ganjaran  misalnya  sangsi  ringan kepada siswa tersebut agar memacu menurunkan prokrastinasi akademik yang dirasakan dan  dialami.  Peneliti  kemudian  dapat  mengamati  kembali  faktor-faktor  apa  yang mengakibatkan tidak terjadi perubahan, setelah itu peneliti memberikan pemahaman lebih lanjut bahwa siswa tersebut harus menurunkan prokrastinasi akademiknya dengan kembali melanjutkan pemantauan dengan harapan bisa mendapatkan perubahan hasil yang lebih baik.
Tahap  selanjutnya  yaitu self  contracting.  Sebelum  penerapan  self  contracting, peneliti kembali mengevaluasi catatan pemantauan  diri untuk menurunkan  prokrastinasi akademik siswa minggu ke 2 yang telah di selesaikan, lalu bersama dengan siswa mengukur apakah telah terjadi perubahan atau tidak, jika terjadi penurunan maka peneliti memberikan reward kepada siswa tersebut lalu mejelaskan bahwa pemantauan diri harus tetap di lakukan lagi di minggu ke 3 dan di harapkan bisa mendapat hasil yang jauh lebih baik. Setelah itu peneliti menjelaskan tentang Self Contracting atau Perjanjian dengan diri sendiri yang harus di lakukan  oleh  siswa.  Dalam hal  ini  peneliti harus menuntun dan menjelaskan langkah- langkah dalam self-contracting yaitu :
a. Siswa membuat perencanaan untuk mengubah pikiran,  perilaku,  dan perasaan yang ingin dilakukannya untuk menurunkan prokrastinasi akademiknya misalnya mengatur jadwal  belajar  belajar,  mengatur  jadwal  bermain  bersama  teman-teman,  menyetel alaram di pagi hari agar tidak terlambat bangun pagi, mengerjakan tugas-tugas yang di berikan guru dan sebagainya
b. Siswa menyakini semua yang ingin diubahnya.
c. Siswa bekerjasama dengan teman/keluarga untuk progam self-managementnya.
d. Siswa akan menanggung resiko dengan program self-management yang dilakukannya.
e. Pada dasarnya, semua yang siswa harapkan mengenai perubahan pikiran, perilaku dan perasan adalah untuk siswa sendiri.
f. Siswa  menuliskan  peraturan  untuk  dirinya  sendiri  selama  menjalani  proses self- management.
Setelah  selesai  menjelaskan  hal-hal  tersebut  di  atas,  peneliti  dapat  menutup pertemuan dengan meminta kepada siswa meneruskan pemantauan dirinya lewat catatan pemantauan diri untuk menurunnkan prokratinasi akademik siswa dan membuat kontrak perjanjian bagi  dirinya sendiri  sesuai dengan yang  bisa dia jalankan  dan meminta siswa untuk menjalankannya.
Tahap  keempat  adalah  tahap  pemantauan  kembali.  Tahap  ini  dapat  di  lakukan dengan  lebih  santai  sehingga  siswa  merasa  lebih  nyaman.  Pada  pertemuan  ini  peneliti memulai pembicaraan dengan menanyakan bagaimana perasaan yang dirasakan oleh siswa selama lebih dari 2 minggu ini, apakah siswa tersebut merasa nyaman ataukah tidak, hal ini juga  bermanfaat  bagi  peneliti  sebagai  bahan  evaluasi  diri  kedepan  dalam  melanjutkan proses konseling. Kemudian peneliti kembali menanyakan kepada siswa tersebut apakah yang  dirasakan  selama  proses  konseling  ini  adakah  penurunan  prokrastinasi  akademik dalam  dirinya  dan  perubahan-perubahan  apa  saja  yang  dia  alami.  Setelah  itu  peneliti kembali meminta siswa tersebut untuk menayangkan peta respon pemantauan diri yang
telah di lakukan dan memberi kesempatan siswa untuk menjelaskan self contracting yang sudah di buat dan di jalankan selama satu minggu kemarin.
Setelah  itu  peneliti  mengevaluasi  hasil self  contracting  dan  catatan  respon pemantauan diri siswa. Di akhir pertemuan peneliti dapat  memberikan motivasi kepada siswa  dan  meminta  meneruskan  konsistensi  dari self  contracting  yang  di  buat  dan meningkatkan  respon  pemantauan  diri  agar  mendapatkan  hasil  yang  lebih  baik  di pertemuan berikutnya.
Tahap terakhir, yaitu tahap self control (penguasaan rasangsangan). Kendali stimulus dapat  digunakan  untuk  mengurangi  atau  meningkatkan  perilaku  tertentu.  Untuk mengurangi  perilaku  tertentu,  isyarat  khusus  yang  merupakan  anteseden  bagi  perilaku tertentu  harus  dikurangi  frekuensinya,  ditata  kembali,  atau  diubah  waktu  dan  tempat kejadiannya.
Pada tahap ini, peneliti memulai dengan mengevaluasi hasil pemantauan diri siswa dan self contracting yang di buat siswa lalu membandingkan dengan hari – hari sebelumnya apakah  terjadi  penurunan  prokrastinasi  akademik  siswa  ataukah  tidak.  Pada  bagian  ini peneliti dan siswa bersama-sama menganalisis faktor-faktor apa saja yang berdampak besar membuat  siswa  tersebut  menjadi  malas,  tidak  maksimal  dan  memiliki  prokrastinasi akademik yang tinggi. Setelah itu peneliti menjelaskan kepada siswa mengenai self control yaitu  penguasaan  terhadap  rangsangan  yang  harus  di  miliki  oleh  siswa  tersebut  yang cenderung membuat siswa tersebut menjadi menunda-nunda melakukan dan mengerjakan tugas-tugasnya. Pada bagian ini peneliti menuntun siswa untuk menulis daftar rangsangan yang menjadi penghambat dan tindakan yang harus dilakukan untuk untuk menulis daftar rangsangan  yang  menjadi  penghambat  dan  tindakan  yang  harus  dilakukan  untuk mengontrol diri. Hasil dari self control siswa ini sangat membantu siswa dalam menurunkan prokrastinasi  akademik.  Contohnya,  rangsangan  penghambat  yang  dialami  oleh  siswa adalah saat siswa memiliki waktu luang untuk mengerjakan tugas-tugas sekolah, akan tetapi siswa masih asyik dengan handphone untuk bermain media sosial atau game online. Siswa dengan segera merespon tindakan tersebut dengan menyimpan bahkan menyembunyikan handphone di lemari atau di laci, agar siswa mampu mengendalikan diri untuk mengerjakan dan menyelesaikan tugas-tugas sekolah.
Setelah  menerapkan  tahap-tahap  teknik self  management  langkah  selanjutnya adalah melakukan tahap evaluasi konseling kelompok yang bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas dan efisiensi teknik self management, jika target perilaku tidak berhasil atau tidak sesuai dengan target (catatan siswa) maka perlu ditinjau ulang penggunaan tekniknya atau penguatan  yang  diberikan  tidak  sesuai.  Dalam  penelitian  ini,  teknik self  management
dinyatakan  berhasil  diterapkan  karena  hampir  semua  target  untuk  menurunkan prokrastinasi akademik sesuai dengan target siswa itu sendiri. Hal tersebut dapat dibuktikan dengan perbedaan hasil analisis uji pretest dan posttest pada tabel dan grafik berikut ini:
Tabel 3. Data pretest dan postest prokrastinasi akademik siswa
No.  Inisial  Pretest  Posttest 1 WRT 75 40 2 LDK 73 41 3 LDM 73 54 4 MMK 73 54 5 TKC 76 40 6 FIT 77 39 7 SBR 72 69 8 ULA 74 41 9 VNA 76 70 10 MNC 73 70 11 ZHR 88 36 12 JNT 80 42 13 WRN 78 35 14 HLI 83 36 Total 1071 667 WRT LDK LDM MM K TKC FIT SBR ULA VNA MNC ZHR JNT WRN HLI Pretest 75 73 73 73 76 77 72 74 76 73 88 80 78 83 Posttest 40 41 54 54 40 39 69 41 70 70 36 42 35 36 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 Prokrastinasi Akademik
Grafik 1. Hasil Pretest dan Posttest prokrastinasi akademik siswa
Bersumber pada tabel 3 dan grafik 1 di atas, terlihat jelas ada perbedaan data hasil analisis uji pretest dan posttest, sebelum dan setelah pemberian teknik self management. Secara  menyeluruh  disimpulkan,  terdapat  penurunan  prokrastinasi  akademik  pada  siswa dengan total skor 404 atau sebesar 37,72%. Menurunnya prokrastinasi akademik siswa, tidak lepas  dari  adanya  keterlibatan  aktif,  kemauan/dorongan,  dan  kerjasama  siswa  dalam pelaksanaan teknik self management yang diterapkan pada kegiatan konseling kelompok.
Setelah  melalui  tahap  evaluasi,  dan  kemudian  melanjutkan  ke  tahap  pemberian reinforcement  setiap  kali  tingkah  laku  yang  diinginkan  sesuai  jadwal  kontrak  dan memberikan penguatan setiap kali tingkah laku yang ditampilkan menetap. Dalam tahap tersebut siswa mengatur dirinya sendiri dengan memotivasi diri, menghapus perilaku yang tidak sesuai dengan target, seperti membuat diri menjadi semangat untuk mengikuti proses pembelajaran, siswa mulai menemukan hal-hal yang membuat diri siswa tertarik untuk tidak menunda tugas-tugas dari beberapa pelajaran, siswa mulai berusaha memfokuskan untuk mengerjakan dan menyelsaikan tugas-tugas dari bapak dan ibu guru dan aktif dalam proses pembelajaran di kelas di kelas. Tahap evaluasi merupakan tahap terkahir yang dilakukan dan  menyelipkan  layanan  informasi  untuk  semua  peserta  konseling  kelompok.  Hal  ini dilakukan  agar  para  siswa  dapat  mempertahankan  untuk  tidak  melakukan  prokrastinasi akademik  lagi,  selain  itu  memberikan  motivasi  dan  ucapan  terima  kasih  karena  telah berpartisipasi  dan  mampu  mengubah  diri  untuk  jadi  lebih  baik  lagi.  Setelah  pemberian treatmen  melalui  teknik self  management,  siswa  mulai  berusaha  untuk  tidak  menunda- nunda  tugas-tugas  sekolah  serta  berkolaborasi  bersama  guru  dengan  baik.  Ketika  guru memberikan tugas baru, siswa dengan segera merespon, mengerjakan dan menyelesaikan tugas-tugas akademik. Melalui treatmen teknik self management ini, siswa merasakan dan memperoleh  hal-hal  dan  pengalaman  baru  yang  belum  pernah  dirasakan  sebelumnya seperti  memantau  diri  sendiri  dengan  mencatat  beberapa  perilakunya,  siswa  baru memahami  makna self  reward,  membuat  kontrak  untuk  diri  sendiri,  agar  perilaku prokrastinasi dapat dikontrol dan dengan segera merespon hal-hal yang dapat merangsang terjadinya  prokrastinasi  akademik.  Dengan  memahami  hal-hal  tersebut  siswa  mampu menurunkan  prokrastinasi  akademik  yang  dialami  dan  pada  kahirnya  siswa  mampu merespon, mengerjakan dan menyelesaikan tugas-tugas akademik tanpa harus diingatkan lagi.
Dalam penerapan teknik self management, konseli didorong untuk mengubah sikap dan perilakunya seniri dengan mengkombinasikan teknik terapeutik (Cornier, 1985 dalam
Astuti  &  Lestari,  2020).  Hasil  posttest  tersebut  di  atas  makin  memperkuat  pernyataan Gomez yang menjelaskan, Self management merupakan bentuk upaya dalam pemberian bantuan  kepada  siswa  untuk  mengarahkan,  merencanakan,  mengelola,  dan mengendalikan  diri  mereka  dalam  melakukan  kegiatan,  terutama  dalam  pembelajaran sehingga siswa dapat menggunakan waktu mereka seefisien, dan seefektif mungkin [16].
Keberhasilan  siswa  dalam  memahami  dan  menurunkan  prokrastinasi  akademiknya tergantung pada kemampuan siswa untuk mengolah dan memanaj dirinya dalam belajar. Prokrastinasi  sering  dihubungkan  dengan  persepsi  individu  terhadap  tugas  yang menyenangkan  atau  tidak  menyenangkan,  kekurangan  motivasi,  paham  tentang kesempurnaan dan ketakutan akan kegagalan. Hal tersebut merupakan faktor internal pada kondisi psikologis yang mempengaruhi prokrastinasi akademik [17]
Frankton’s, menjelaskan  beberapa    faktor    yang    menjadi    penyebab    adanya prokrastinasi dalam diri individu yaitu rendahnya konsep  diri   siswa   (takut terhadap hasil, kurangnya  motivasi  dan  fokus,  perfeksionisme),  rasa        tanggung  jawab,  keyakinan  diri (kesulitan  dalam  pengambilan  keputusan,  kesulitan  dalam  menghadapi  kompleksitas), ketidakmampuan menemukan  titik  awal, dan  berpikir  di  masa  depan [18]. Burka & Yuen (2008  dalam  Erfantinni  et  al.,  2016),  tingginya  prokratinasi  yang  dimiliki  individu  dapat mengakibatkan  kegagalan  akademis,  stress,  rasa  bersalah  dan  krisis,  kehilangan produktivitas pribadi, dan penolakan sosial  karena  tidak  memenuhi  tanggung  jawab  atau komitmen. Akibat dari tingginya  prokrastinasi tidak hanya sebatas hal tersebut di atas, akan tetapi dapat menjadi  konsekuensi  negatif  yaitu siswa mengalami kesulitan di dalam  kelas, dan  putus  sekolah (Knaus, 2010 dalam  Kandemir & Palanci, 2014)
Uji wilcoxon digunakan untuk mengetahui signifikansi hasil analisis data pretest dan posttest. Tabel berikut ini, menampilkan hasil analisis uji wilcoxon:
Tabel 4. Hasil Test Uji Wilcoxon Kelompok Z Asymp. Sig. (2-tailed) Pretest- Posttest -3.298 b 0.001
Berdasarkan  temuan  penelitian  yang  dianalisis  dengan  Uji Wilcoxon,  tampak  ada penurunan  prokrastinasi  akademik  siswa,  atau  lebih  spesifik,  adanya  penurunan  yang signifikan dari kategori tinggi menjadi kategori rendah setelah diberikan perlakuan dengan teknik self management melalui konseling kelompok. Ada perbedaan yang ditunjukkan dari
hasil skor pretest dan posttest. Hasil analisis data pada tabel 3 di atas,kelompok pretest- posttest dengan signifikansi nilai sebesar 0.001<0.05 atau probabilitas signifikansi lebih kecil dari  0.05.  Nilai  signifikansi  tersebut  bermakna  ada  penurunan  prokrastinasi  akademik sebelum  dan  setelah  diberikan  perlakuan  teknik self  management.  Maka  disimpulkan, bahwa  teknik self  management  melalui  layanan  konseling  kelompok  efektif  untuk menurunkan prokrastinasi akademik siswa yang dilakukan berhasil secara signifikan atau efektif untuk dilakukan.
Hasil  temuan  ini  dibuktikan  dengan  penelitian  penelitian  sebelumnya  yang dilakukan oleh Safithry dan Anita yang menyimpulkan bahwa konseling kelompok dengan teknik self management, dapat menurunkan prasangka sosial sembilan siswa [11]. Selain itu, penelitian ini juga relevan dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Vania, Supriatna, dan  Fatimah  yang  menyimpulkan  penerapan  konseling  kelompok  dengan  teknik self management cenderung dapat mereduksi atau menurunkan stress akademik pada empat siswa [12]
Penelitian ini dilakukan pada siswa kelas XI SMA Negeri 2 Wabula, perlakuan yang diberikan berupa konseling kelompok  dengan teknik self management. Proses konseling kelompok  dengan  teknik self  management  diberikan  berdasarkan  tahap-tahap  self management.  Setiap  pertemuan  peneliti  memberikan  tahap  self  management  secara berurutan  dan  kegiatan  konseling  kelompok  dalam  hal  ini  siswa  diharapkan  dapat menurunkan prokrastinasi akademik melalui konseling kelompok. Setelah proses konseling kelompok  dengan teknik self management, prokrastinasi akademik siswa  dari 14 sampel tersebut,  mengalami  penurunan  prokrastinasi  akademik  yang  baik.  Hal  ini  menunjukkan bahwa  setelah  diberikan  perlakuan  berupa  konseling  kelompok  dengan  teknik self management  selama  delapan  kali  pertemuan  terjadi  penurunan  prokrastinasi  akademik yang signfikan yaitu dari kategori tinggi menjadi kategori sedang dan rendah . Hal ini juga terlihat  selama  proses  pengamatan  dalam  konseling  bahwa  setiap  pertemuan  siswa mengalami perubahan sikap dan perilaku yang baik seperti siswa mulai mengerjakan tugas atau menunda-nunda dan menyelesaikan sampai tuntas. Siswa mulai mengerjakan tugas dengan  waktu  yang  lebih  efisien.  Siswa  mulai  merencanakan  pengerjaan  tugas  dan merealisasikan  mengerjakan  tugas-tugas  yang  telah  direncanakan,  serta  telah  mampu menggunakan atau memenaj waktu yang dimiliki untuk melakukan aktivitas lain dalam hal ini  siswa  terlebih  dahulu  menyelesaikan  dan  menuntaskan  tugas-tugasnya  kemudian menyenangkan  dan  mendatangkan  hiburan  untuk  dirinya  sebagai  bentuk reward  pada dirinya.
Merujuk  pada  uraian  tersebut  di  atas,  ada  perubahan  sikap  dan  perilaku  setelah
berikan perlakuan melalui teknik self management yaitu berupa penurunan prokrastinasi akademik yang cukup baik atau dalam persentasi dikategorikan sedang dan rendah. Setelah penerapan teknik self management untuk menurunkan prokrastinasi akademik siswa kelas XI SMA Negeri 2 Wabula, siswa mulai mampu bekerja sama dengan dirinya dan guru. Siswa telah mampu memanej waktunya untuk merencanakan, menyelesaikan, dan menuntaskan semua tugas yang diberikan oleh guru. Dengan penerapan teknik self management, ada hal baru yang belum pernah dirasakan oleh siswa, sehingga menumbuhkan sikap disiplin dan menurunkan prokrastinasi akademik siswa.
Hasil  penelitian  Milgran  menyimpulkan  bahwa  seseorang  yang  memiliki  tingkat prokrastinasi  akademik  yang  tinggi  dapat  menyebabkan  stress,  maka  individu  memiliki tingkat prokrastinasi akademik yang tinggi membutuhkan pelarian sebagai wujud ekspresi dirinya  seperti  menghabiskan  waktu  untuk  bermain  game,  jalan-jalan  atau  piknik  dan sebagainya [22]. Selain itu, individu yang memiliki prokrastinasi akademik yang tinggi sering membohongi dirinya sendiri, dalam arti ketika ingin mengerjakan sesuatu selalu ada alasan untuk menunda-nunda memulai  pekerjaan. Namun individu prokrastinasi akademik yang rendah  akan  memiliki  regulasi  diri  tinggi  dan  tidak  akan  melakukan  penudaan  untuk mengerjakan dan menuntaskan tugas akademiknya [17]
Bersumber  pada  uraian  tersebut  di  atas,  ada  perubahan  yang  signifikan  yaitu penurunan  prokrastinasi  akademik  siswa.  Meskipun  demikian,  hendaknya  perlu dikembangkan lagi terkait dengan faktor-faktor penyebab adanya prokrastinasi akademik siswa menurut beberapa teori lain. Maka dapat disimpulkan bahwa teknik self management melalui konseling kelompok efektif untuk menurunkan prokrastinasi akademik siswa kelas XI SMA Negeri 2 Wabula

## SIMPULAN
Pesatnya  perkembangan  teknologi  cukup  mempengaruhi  tingginya  prokrastinasi, seperti pada aktivitas siswa yang sering menggunakan gadget dan media sosial dengan fasilitas  internet.  Hal  tersebut  merupakan  salah  satu  faktor  yang  eksternal  yang mempengaruhi adanya prokrastinasi pada diri siswa yaitu kondisi lingkungan yang tingkat pengawasannya  rendah.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  melalui  uji  wilicoxon,  kelompok pretest-posttest dengan signifikansi nilai sebesar 0.001<0.05 atau probabilitas signifikansi lebih kecil dari 0.05., disimpulkan teknik self management efektif menurunkan prokrastinasi akademik  siswa  melalui  kegiatan  konseling  kelompok,  atau  terdapat  penurunan  yang signifikan pada prokrastinasi akademik siswa dengan total skor 404 atau sebesar 37,72%.
Hal ini tidak terlepas dari peran serta dan adanya kemauan mengolah dan memanaj dirinya dalam belajar dalam kegiatan konseling kelompok melalui teknik self management. Setelah pemberian  treatmen  melalui  teknik self  management,  siswa  mulai  berusaha  untuk  tidak menunda-nunda tugas-tugas sekolah serta berkolaborasi bersama guru dengan baik. Ketika guru  memberikan  tugas  baru,  siswa  dengan  segera  merespon,  mengerjakan  dan menyelesaikan tugas-tugas akademik. Melalui treatmen teknik self management ini, siswa merasakan dan memperoleh hal-hal dan pengalaman baru yang belum pernah dirasakan sebelumnya seperti memantau diri sendiri dengan mencatat beberapa perilakunya, siswa baru  memahami  makna self  reward,  membuat  kontrak  untuk  diri  sendiri,  agar  perilaku prokrastinasi dapat dikontrol dan dengan segera merespon hal-hal yang dapat merangsang terjadinya  prokrastinasi  akademik.  Dengan  memahami  hal-hal  tersebut  siswa  mampu menurunkan  prokrastinasi  akademik  yang  dialami  dan  pada  akhirnya  siswa  mampu merespon, mengerjakan dan menyelesaikan tugas-tugas akademik tanpa harus diingatkan lagi.

## DAFTAR PUSTAKA
N. Hidayati and L. A.-A. Aulia, “Flow Akademik dan Prokrastinasi Akademik Lailatuzzahro Al - Akhda  Aulia  2),” J.  Psikol.,  vol.  6,  no.  2,  pp.  128 – 144,  2019,  [Online].  Available: https://jurnal.yudharta.ac.id/v2/index.php/ILMU-PSIKOLOGI.
R. Saputra and Y. Lidyawati,  “Self -Instruction  Technique  in Group Counseling to Reduce Students’ Academic Procrastination Behavior,” Islam. Guid. Couns. J., vol. 2, no. 2, pp. 49 – 55, 2019, doi: 10.25217/igcj.v2i2.420.
N. I. Putri and T. N. Edwina, “Task Aversiveness Sebagai Prediktor Prokrastinasi Akad emik Pada Mahasiswa,” J. Stud. Guru dan Pembelajaran, vol. 3, no. 1, pp. 124 – 140, 2020.
B. Laia et al. , “Prokrastinasi Akademik Siswa Sma Negeri Di Kabupaten Nias Selatan,” vol. 5, no. 1, pp. 162 – 168, 2022.
S. Muyana, “Prokrastinasi akademik dikalangan mah asiswa program studi bimbingan dan konseling,” Couns.  J.  Bimbing.  dan  Konseling,  vol.  8,  no.  1,  p.  45,  2018,  doi: 10.25273/counsellia.v8i1.1868.
M. S. Wijaya and P. B. Widodo, “Studi Perbedaan Prokrastinasi Akademik Ditinjau Dari Jenis Pendidikan Pada Siswa Setingkat Sma Di Kayen Pati,” J. Empati, vol. 2, no. 4, 2013.
M. Ulfah, “Perbedaan prokrastinasi kerja ditinjau dari gaya kepemimpinan tranform asional dan gaya kepemimpinan transaksional pada karyawan,” IAIN Sunan Ampel Surabaya., 2011.
D. Imelda, S. T. Setiawan,  A. Purwanto, and U. P. Harapan, “Bekerja Sambil  Kuliahdalam
Perspektif Self Management ( Studi Etnografi Pada Karyawan Etnis Jawa Di Kota Seribu Industri Tangerang ) Apasajamasalah- ,” vol. 4, no. 1, pp. 1– 10, 2020.
G. Komalasari, E. Wahyuni, and Karsih., Teori dan Teknik Konseling. Jakarta Barat: PT. Indeks, 2011.
S.  Nurzaakiyah  and  N.  Budiman,  “Teknik  Self -  Management  dalam  Mereduksi  Body Dysmorphic  Disorder,” J.  Psikol.  Pendidik.  dan  Bimbing.,  pp.  13 – 39,  2013,  [Online]. Available:
http://file.upi.edu/Direktori/FIP/JUR._PSIKOLOGI_PEND_DAN_BIMBINGAN/197102191 998021-NANDANG_BUDIMAN/TEKNIK_SELF_MANAGEMENT.pdf.
E. A. Safithry and N. Anita, “Konseling Kelompok Dengan Teknik Self Management Untuk Menurunkan Prasangka Sosial Peserta Didik,” Suluh J. Bimbing. dan Konseling, vol. 4, no. 2, pp. 33 – 41, 2019, doi: 10.33084/suluh.v4i2.624.
N. R. Vania, E. Supriatna, and S. Fatimah, “Penerapan Konseling Kelompok dengan Teknik Self Management dalam Rangka Pengelolaan Stres Akademik Peserta Didik Kelas VIII SMP,” Fokus, vol. 2, no. 6, pp. 250 – 264, 2019.
A. D. Astuti and S. D. Lestar i, “Teknik Self Management untuk mengurangi perilaku terlambat datang di Sekolah,” Couns. J. Bimbing. dan Konseling, vol. 10, no. 1, p. 54, 2020, doi: 10.25273/counsellia.v10i1.6304.
Sugiyono, Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kauntitatif, Kualitatif, R&D. Bandung: Alfabeta, 2017.
A.  A.  Rangkuti,  “Statistika  Inferensial  untuk  Psikologi  dan  Pendidikan,”  Jakarta:  Kencana, 2017, p. 196.
S. J. Gomez, “Self - Management Skills of Management Graduates.,” Int. J. Res. Manag. Bus. Stud., vol. 4, no. 3, pp. 40 – 45, 2017, [Online]. Available: http://ijrmbs.com/vol4issue3/savilene.pdf.
W. S. Santika and D. R. Sawitri, “Self -Regulated Learning Dan Prokrastinasi Akademik Pada Siswa Kelas XI SMA Negeri 2 Purwokerto,” J. Empati, vol. 5, no. 1, pp. 44 – 49, 2016.
J.  Frankt on’s,  “Ticking  Away– How  To  Overcome  Laziness  And  Procrastination.,” www.whyamilazy.com, 2014. www.whyamilazy.com%0A.
I. H. Erfantinni, E. Purwanto, and M. Japar, “ Konseling Kelompok Cognitive-Behavior Therapy Dengan Teknik Cognitive Restructuring Untuk Me reduksi Prokrastinasi Akademik,” J. Bimbing.  Konseling,  vol.  5,  no.  2,  pp.  119 – 125,  2016,  [Online].  Available: https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jubk/article/view/14029/7656.
W. Knaus, End Procrastination Now, Get It Done With A Proven Psychological Approach. New Jersey,: The McGraw -Hill, 2010.
M. Kandemir and M. Palanci, “Academic functional procrastination: Validity and reliability study.,” Procedia - Soc. Behav. Sci., vol. 152, pp. 194 – 198, 2014.
M. Ilyas and Suryadi, “Perilaku prokrastinasi akademik siswa di SMA Islam Terpadu,” J. An- nida’ , vol. 41, no. 1, pp. 71 – 82, 2017.