## Upaya Antisipasi Cedera Pada Peningkatan Keterampilan Rangkaian Jurus Toya
Pada Jurus Tunggal Pencak Silat Atlet KOPPENSI UNJ
Irfan Jeremy Anggono 1 , Widiastuti 2 , Bambang Kridasuwarso 3
1-2 Prodi Ilmu Keolahragaan, 3 Prodi Konsistensi Kecabangan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Jakarta, Jl. Pemuda No.10 Rawamangun, Jakarta Timur
*Coressponding Author. E-mail: Irfanjeremy90@gmail.com, widiastuti@unj.ac.id, bkridasuwarso@unj.ac.id.
Abstrak. Penelitian ini menggunakan metode action research pada atlet klub olahraga prestasi pencak silat Universitas Negeri Jakarta yang berjumlah 10 orang, terdiri dari 7 orang atlet putri dan 3 orang atlet putra. Peneliti menggunakan instrumen tes rangkaian gerak jurus kedua jurus toya yang berjumlah 45 poin aspek penilaian yang sudah divalidasi oleh 3 orang dosen ahli pencak silat dan angket sebagai feedback dari atlet kepada peneliti untuk melakukan analisis. Penelitian ini menggunakan 1 siklus penelitian tindakan, yang terdiri dari 5 pertemuan, pertemuan pertama adalah tes awal, tiga pertemuan treatment dalam pencegahan cedera  dan  memperbaiki  rangkaian  gerak  jurus  kedua  jurus  toya,  dan  pertemua  kelima  adalah  tes akhir. Pertemuan  pertama  dilakukan  tes  awal  pada  10  orang  atlet  dengan  nilai  rata–rata  28,9  poin.  Terdapat peningkatan  para  atlet  dalam  keterampilan  rangkaian  jurus  toya  pada  observasi  siklus  1,  peningkatan tersebut  terlihat  progresif  pada  siklus  1  setelah  dilakukannya  tes  akhir  pada  atlet  seni  koppensi  UNJ mendapatkan  nilai  rata–rata  38,7  poin.  Hasil  penelitian  menyatakan  bahwa  alat  bantu  latihan  dan  alat pengganti  toya  dapat  mencegah  cedera  pada  peningkatan  keterampilan  rangkaian  jurus  toya  dengan evaluasi observasi yang dilakukan selama penelitian, atlet tidak menunjukan gejala cedera, dan hasil angket yang diterima bahwa atlet menyatakan program penelitian aman untuk dilaksanakan.
Kata Kunci: pencak silat, jurus toya, jurus tunggal, antisipasi cedera.
Abstract. This research uses the action research method on athletes of the Jakarta State University pencak silat  achievement  sports  club  totaling  10  people,  consisting  of  7  female  athletes  and  3  male  athletes. Researchers used a test instrument for a series of movements of the second jurus toya which amounted to 45  points  of  assessment  aspects  that  had  been  validated  by  3  expert  pencak  silat  lecturers  and  a questionnaire as feedback from athletes to researchers to conduct analysis. This research uses 1 cycle of action research, which consists of 5 meetings, the first meeting is the pre-test, three meetings of treatment in injury prevention and improving the series of movements of the second jurus toya, and the fifth meeting is the post  test. The first  meeting conducted an initial test  on 10 athletes with an average score of  28.9 points. There was an increase in athletes in the skills of the toya moves in cycle 1 observations, the increase was seen progressively in cycle 1 after the final test was carried out on UNJ koppensi art athletes getting an average score of 38.7 points. The results of the study state that training aids and toya replacement tools can prevent injuries in improving toya move circuit skills with evaluation of observations made during the study, athletes did not show symptoms of injury, and the results of the questionnaire received that athletes stated the research program was safe to implement.
Keyword: pencak silat, toya moves, single artistic, anticipate injury
Received: 23 September 2023; Revised: 14 November 2023; Accepted: 17 November 2023
© 2023 Universitas Negeri Jakarta, e-ISSN: 2580-9849 (online), p-ISSN: 2302-8351 (print) Kutip: Irfan Jeremy Anggono, Widiastuti, Bambang Kridasuwarso. (2023) Jurnal Segar, XII (2), 14-25 doi: https://doi.org/10.21009/segar/1201.02 Journal Segar is an open acsess article under the CC-BY

## PENDAHULUAN
Seni  beladiri  tradisional  khas  nusantara  yang  memiliki  keberagaman  gerakan, aliran, dan perguruan yang secara umum disebut pencak silat,  menurut (Muhtar, 2020) pencak silat seni beladiri yang mempergunakan seluruh bagian tubuh dan anggota badan dari ujung jari tangan dan kaki sampai kepala dan bahkan rambutnya dapat digunakan sebagai alat pembelaan diri, dapat dilakukan dengan tangan kosong atau menggunakan senjata  akan tetapi tidak terikat pada penggunaan senjata tertentu, benda apapun dapat dijadikan senjata. Menurut (Candra, 2021) Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli indonesia  yang  diwariskan  oleh  nenek  moyang  secara  turun  temurun  sebagai  budaya bangsa  Indonesia  yang  perlu  dilestarikan,  dibina,  dan  dikembangkan.  Menurut  (Ferry Lesmana,  2012)  pencak  silat  adalah  bagian  dari  seni  dan  kebudayaan  bangsa  kita, berkembang  sejalan  dengan  sejarah  masyarakat  Indonesia.  Dengan  beraneka  ragam situasi geografis dan etnologis serta perkembangan zaman yang dialami oleh bangsa dan pencak silat dibentuk oleh situasi dan kondisinya. Pencak silat kini dikenal dengan wujud dan corak yang beraneka ragam, namun mempunyai aspek-aspek yang sama. Selain itu, pencak  silat  sebagai  perpaduan  budaya  bangsa  ini  juga  dibuktikan  dengan  pendapat (Gristyutawati  et  al.,  2012)  yang  menjelaskan  bahwa  pencak  silat  adalah  hasil  budaya manusia  Indonesia  untuk  membela,  mempertahankan,  eksistensi  (kemandirian)  dan integritasnya  (manunggal)  terhadap  lingkungan  hidup/alam  sekitarnya  untuk  mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan taqwa.
Pencak  silat  pada  hakikatnya  adalah  substansi  dan  sarana  pendidikan  mental spiritual  dan  pendidikan  jasmani  untuk  membentuk  manusia  yang  mampu  menghayati dan  mengamalkan  ajaran  filsafah  budi  pekerti  (Kriswanto,  2015).  Selain  itu,  dalam olahraga  seni  beladiri  pencak  silat  ini  terdapat  aspek-aspek  yang  mempengaruhinya. Aspek-aspek utama dalam beladiri pencak silat menurut (Kriswanto, 2015) yaitu:
a. Aspek mental spiritual
b. Aspek seni
c. Aspek beladiri
d. Aspek olahraga
Aspek-aspek di atas adalah beberapa aspek dari seni bela diri ini, yang masing-masing memiliki kepentingannya sendiri.
Dalam ( Munas XII Ipsi , 2007) ada dua kategori pada cabang olahraga pencak silat, yakni kategori tanding dan kategori seni. Kategori seni yang paling diminati dan banyak dipertandingkan di event – event mulai dari tingkat kota/kabupaten bahkan hingga tingkat nasional  adalah  nomor  kategori  tunggal.  Dikutip  dari  buku  ‘Pencak  Silat’  (Lubis  & Wardoyo, 2016), Jurus tunggal merupakan satu bentuk keterampilan yang kompleks yang terdiri dari berbagai macam gerak dan jurus, baik tangan kosong maupun senjata. Nomor ini tidak pernah sekalipun tidak dipertandingkan di suatu event pencak silat, sebab nomor ini adalah nomor yang paling mudah untuk mencari atlet yang bisa mengisi dan mengikuti pertandingan.  Untuk  dari  gerakan  sendiri  nomor  kategori  tunggal  berjumlahkan  100 gerakan dengan 14 jurus yang dibagi menjadi 3 rangkaian jurus, antara lain jurus tangan kosong,  jurus  golok,  dan  jurus  toya.  Setiap  gerakan  pada  jurusnya  memiliki  fungsi kaidahnya masing – masing. Pada gerakan yang ditampilkan ada beberapa teknik yang harus dikuasai atlet, yaitu seperti memukul, menendang, menangkis, dan menghindar.
Namun,  dibeberapa  kasus  seorang  atlet  pemula  memiliki  kesulitan  melakukan teknik–teknik yang terdapat pada jurus tunggal pencak silat, salah satunya pada rangkaian jurus toya. Jurus toya merupakan jurus yang menggunakan tongkat yang terbuat dari rotan dengan  diameter  2,5–3,5  cm  dan  tinggi  150  cm–180  cm  atau  tergantung  dari  tinggi
atletnya.  Keterampilan  gerak  pada  jurus  ini  sangat  diperlukan  karena  pada  jurus  toya sangat rawan terjadinya cedera. Terutama pada jurus ke 12 atau jurus ke-2 pada rangkaian jurus  toya.  Gerakan  tangkisan  mendayung  pada  jurus  12  adalah  gerakan  yang  cukup rawan terjadinya cedera jika mengalami kesalahan proses gerak, baik kuda  – kuda atau posisi kaki. Rencana penelitian didasari ketika peneliti mengamati Klub Olahraga Prestasi Pencak  Silat  Universitas  Negeri  Jakarta  pada  saat  sesi  latihan,  yang  terjadi  kondisi  di lapangan sebanyak 16 atlet nomor seni dan 10 diantaranya merupakan atlet kategori seni tunggal  yang  secara  pengamatan  dan  penilaian  dari  pelatih  seni  klub  olahraga  prestasi pencak  silat  Universitas  Negeri  Jakarta,  atlet–atlet  tersebut  masih  belum  sempurna melakukan teknik rangkaian jurus toya dengan baik, berkualitas, dan aman dari cedera agar  bisa  dikatakan  benar  dan  mantap  dalam  kaidah  seni  tunggal  pencak  silat.  Secara penilaian kemampuan para atlet dalam meragakan jurus tunggal selama 3 menit, berada diangka 50% - 65%, hal ini didasari juga oleh stamina atlet yang masih belum mencapai target  dari  program  latihan  yang  diberikan  pelatih,  sebab  lainnya  dikarenakan  stamina atlet yang belum memadai, hal ini membuat fokus dan rincian gerak menjadi tidak sesuai dan tidak benar, dikarenakan jurus toya merupakan menit–menit akhir dari peragaan jurus tunggal. Dari sisi lain, penelitian ini dilakukan dikarenakan terdapat masalah pada teknik ini yang pernah dialami oleh peneliti sendiri, yang mana rangkaian jurus toya merupakan rangkaian terakhir setelah rangkaian jurus tangan kosong dan jurus golok. Dan rangkaian jurus toya ini merupakan menit – menit terakhir penampilan seorang atlet tunggal yang mana  fokus  dan  stamina  akan  mulai  berkurang,  sehingga  akan  sangat  memungkinkan terjadinya  cedera  jika  tidak  memiliki  keterampilan  teknik  gerak  yang  baik.  Upaya mengantisipasi  cedera  adalah  dengan  memperbaiki  teknik  pada  atlet,  sehingga  cedera dapat diminimalisir.
Cabang  olahraga  pencak  silat  memiliki  resiko  yang  cukup  perlu  diperhatikan, terutama pada pelaksanaan rangkaian jurus toya itu sendiri sesuai dengan penelitian ini, terdapat kemungkinan – kemungkinan terjadinya cedera olahraga. Cedera adalah kelainan yang  terjadi  pada  tubuh  yang  mengakibatkan  timbulnya  nyeri,  panas, merah,  bengkak, dan  tidak  dapat  berfungsi  baik  pada  otot,  tendon,  ligamen,  persendian  ataupun  tulang akibat  aktivitas  gerak  yang  berlebihan  atau  kecelakaan.  (Graha  &  Priyonoadi,  2012). Pendapat lain menurut ahli yakni cedera adalah suatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh  yang  dikarenakan  suatu  paksaan  atau  tekanan  fisik  maupun  kimiawi.  (Irawan, 2011).  Kemudian pendapat lain menurut (Junaidi, 2018) pada bukunya cedera olahraga, cedera olahraga adalah cedera pada sistem otot, tulang, dan persendian atau sistem tubuh lainnya.  Cedera  dari  sistem  tubuh  ini  akan  mengganggu  performa  seseorang.  Cedera olahraga  ini  dapat  terjadi  selama  berolahraga  atau  bertanding  atau  dapat  juga  terjadi setelah berolahraga atau bertanding.
Dalam pendapat ahli lain menurut  (Arovah, 2010) cedera olahraga adalah cedera pada sistem integument, otot, dan rangka tubuh yang disebabkan oleh kegiatan olahraga. Tubuh yang mengalami cedera akan terjadi respon peradangan. Peradangan yang terjadi ini adalah salah satu cara sistem imunitas tubuh dalam merespon segala tantangan yang dihadapi  tubuh,  misalnya  infeksi,  ataupun  adanya  ketidakseimbangan  dalam  sistem tubuh. Cedera ada 2 jenis yaitu:  cedera akut dan cedera kronis. Cedera akut yaitu cedera yang terjadi secara tiba-tiba, sedangkan cedera kronis yaitu cedera yang yang berkembang secara perlahan-lahan dari melakukan olahraga yang rendah, dan terus menerus di alami selama melakukan olahraga. (Kemala & Mamesah, 2020). Pada cabang olahraga pencak silat, terdapat tingkatan cedera yang seperti pada cabang olahraga lainnya.  Secara garis besar cedera memiliki macamnya sehingga perlu diketahui ciri – ciri, penanganannya dan
perawatannya. Menurut (Setiawan, 2011) klasifikasi cedera berdasarkan berat ringannya cedera sebagai berikut:
a. Cedera ringan merupakan cedera yang tidak diikuti kerusakan berarti pada jaringan, bengkak yang tidak mempengaruhi penampilan, misalnya: lecet, memar.
b. Cedera  sedang  merupakan  cedera  yang  terdapat  kerusakan  jaringan,  dengan  nyeri, bengkak nyata, mengganggu penampilan, misalnya; sprain, strain grade ke 2.
c. Cedera  berat  merupakan  kerusakan  jaringan  parah,  bengkak  besar,  nyeri  tak tertahankan, tidak bisa tampil/ harus berhenti olahraga.
Gerakan pencak silat yang benar dan bertenaga pada jurus toya dalam pencak silat ada kemungkinan resiko terjadinya cedera, antara lain:
a. Contusio (memar)
Memar merupakan cedera yang disebabkan oleh benturan benda keras pada jaringan lunak tubuh. Pada memar, jaringan dibawa permukaan kulit rusak dan pembuluh darah kecil pecah sehingga darah dan cairan seluler merembes kejaringan sekitarnya. (Ihsan, 2017)
b. Ankle Sprain
Ankle sprain ialah cedera pada pergelangan kaki yang sering dialami oleh atlet pada saat berlatih maupun bertanding. (Wiharja & Nilawati, 2017) Ankle Sprain merupakan robeknya ligamen pada jaringan yang berada pada ankle. Biasanya terjadi ketika pesilat melakukan posisi kuda – kuda atau berdiri kaki satu dalam keadaan tumpuan yang salah, sehingga masih ada kemungkinan terjadinya cedera Ankle Sprain.
c. Cedera Lutut
Menurut (Iswanti & Syaifudin Dwi Korayanto, 2021) cedera bisa terjadi di berbagai bagian  tubuh  manusia  salah  satunya  adalah  di  lutut.  Faktor  yang  dapat  menyebabkan cedera  antara  lain  terjatuh,  terbentur  benda  keras,  atau  kurang  pemanasan  pada  saat olahraga. Cedera memiliki pengertian adanya suatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang disebabkan adanya paksaan maupun tekanan fisik atau kimiawi. Cedera lutut merupakan cedera yang mengganggu kemapuan fungsi lutut yang salah satu fungsinya sebagai penopang tubuh. Cedera ini mungkin terjadi kepada pesilat yang memperagakan jurus tunggal, biasanya terjadi ketika seorang pesilat melakukan tendangan yang terlalu berlebihan dan mengunci lutut sehingga membuat lutut sakit dalam jangka waktu yang lama.  Dilain  sisi  bentuk  kuda  –  kuda  yang  kurang  baik  bisa  menyebabkan  cedera  ini terjadi.
Penelitian  ini  menggunakan  metode action  research atau  metode  penelitian tindakan kelas. Menurut (Sanjaya, 2016) penelitian tindakan kelas merupakan salah satu teknik  agar  pembelajaran  yang  dikelola  guru  selalu  mengalami  peningkatan  melalui perbaikan  secara  terus  menerus.  Menurut  (Widayati,  2008)  Kurt  Lewin  inilah  yang pertama memperkenalkan adanya  penelitian  tindakan.  Konsep  PTK  Kurt Lewin terdiri dari  empat  komponen  yaitu  perencanaan  ( planning ),  tindakan  ( acting ),  pengamatan ( observing ), dan refleksi ( reflecting ).
Gambar 1. Siklus Penelitian Tindakan Model Kurt Lewin Sumber: (Ekawarna, 2013)
Penelitian  Tindakan  ini  dilakukan  secara  sistematis  reflektif  terhadap  berbagai tindakan yang dilakukan bersama-sama oleh peneliti dan kolaborator, kolaborator yang dimaksud adalah pelatih kategori seni di Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta. Peneliti dan kolaborator melakukan tindakan secara bersama – sama sejak disusunnya suatu perencanaan program latihan hingga proses penilaian terhadap tindakan nyata  di  saat  sesi  latihan,  guna  untuk  memperbaiki  kondisi  pembelajaran  di  Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta, yang menjurus kepada tujuan utama peneliti melakukan penelitian tindakan dalam rangkaian jurus toya. Peneliti dan kolaborator  melakukan  pengamatan  secara  mendalam  terhadap  permasalahan  yang dialami oleh atlet  – atlet seni tunggal yang ada di Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta, setelah itu peneliti mengajukan beberapa program penelitian yang akan disampaikan kepada kolaborator atau pelatih kategori seni, yang nantinya akan di terapkan pada sesi latihan dalam upaya mengatisipasi cedera pada rangkaian jurus toya pada jurus tunggal pencak silat.
Penelitian  tindakan  ini  akan  dilakukan  dalam  bentuk  siklus  berulang,  setiap  satu siklus berisikan empat tahapan, diantaranya adalah perencanaan program penelitian atau program latihan, pelaksanaan program, pengamatan atau observasi, lalu diakhiri dengan refleksi atau evaluasi program. Apabila siklus pertama belum mendapat hasil yang sesuai dengan harapan peneliti dan kolaborator, maka akan dilanjutkan dengan siklus kedua dan seterusnya dengan program penelitian yang berbeda hingga tercapai hasil penelitian yang ditargetkan. Tujuan utama penelitian tindakan adalah untuk perbaikan dan peningkatan layanan  profesional  pendidik  dalam  menangani  proses  pembelajaran.  Tujuan  itu  dapat dicapai  dengan  melakukan  berbagai  tindakan  alternatif  untuk  memecahkan  persoalan pembelajaran. (Susilowati, 2018).
Menurut  dari  rumusan  masalah  dalam  penelitian ini  untuk memecahkan masalah dan  memberikan  solusi  upaya  antisipasi  cedera  pada  peningkatan  keterampilan  gerak jurus toya pada jurus tunggal pencak silat. Ini perlu adanya riset tindakan dan evaluasi yang  dapat  dilakukan  dengan  siklus  hingga  mencapai  tujuan  dari  penelitian  atau  telah didapatkan  upaya  yang  cocok  untuk  antisipasi  cedera  pada  peningkatan  keterampilan gerak jurus toya pada jurus tunggal pencak silat.
Peneliti  harus  dapat  menganalisis  masalah  yang  terdapat  pada  atlet  tunggal  saat melakukan  gerakan  rangkaian  jurus  toya.  Setelah  dapat  menganalisis  sebuah  masalah yang  dialami  seorang  atlet,  peneliti  dapat  memberikan  program  yang  sesuai  agar  atlet tersebut dapat melakukan keterampilan gerakan secara baik dan terhindar ataupun aman dari terjadinya cedera.

## METODE
Pada  siklus  pertama  merupakan  tahap  awal  penelitian,  yang  mana  peneliti memberikan  formular  kesiapan  dan  ketersediaan  atlet  atau  sampel  untuk  mengikuti penelitian, lalu dilakukan tes awal ( pre-test ) guna untuk melihat kemampuan atlet atau sampel dalam melakukan rangkaian jurus toya. Setelah mendapatkan hasil dari tes awal, peneliti  mengelola  data  dan  membuat  program  yang  menarik  dalam  upaya  antisipasi cedera  pada  peningkatan  keterampilan  jurus  toya.  Perlakuan  penelitian  ini  dilakukan selama  lima  kali  pertemuan  setiap  kali  pertemuan  dibuat  catatan  lapangan  untuk mengukur  dan  observasi  setiap  program yang  dilakukan  oleh atlet  atau  sampel,  sejauh mana dalam mencegah cedera pada peningkatan keterampilan rangkaian jurus toya. Test akhir  ( post-test )  dilakukan  dengan  kombinasi  gerakan  –  gerakan  yang  sudah  dipelajari dengan  menggunakan  power  dan  speed  untuk  sebagai  indikator  keberhasilan  terakhir dalam instrumen tes ini dalam upaya antisipasi terjadinya cedera,
Tes akhir ini juga berfungsi untuk mengetahui seberapa efektif program penelitian yang telah dibuat oleh peneliti dalam upaya antisipasi cedera pada pelaksanaan rangkaian jurus  toya  dan  peningkatan  keterampilan  atlet  dalam  melakukan  rangkaian  jurus  toya dengan benar dan mantap tanpa ada rasa takut akan cedera setelah mendapat perlakuan dari  program  penelitian.  Pengambilan  data  dalam  penelitian  ini  adalah  dengan menggunakan  pengamatan  kepada  para  sampel  dari  segi  gerakan  dan  kebenaran  gerak yang ditampilkan, serta pemberian angket kepada para sampel atau atlet disetiap akhir sesi penelitian disetiap pertemuan. Angket atau kuesioner merupakan suatu teknik atau cara  pengumpulan  data  secara  tidak  langsung  peneliti  tidak  secara  langsung  bertanya jawab dengan sampel dan dijadikan sebagai data kualitatif pada penelitian ini.
Jenis  intrumen  penelitian Action  Research dengan  rancangan one  group pretest posttest dengan  teknik  sampling  purposive  sampling  teknik  ini  dipilih  karena  sesuai dengan  judul  penelitian.  Kriteria  atlet  dan  ketentuan  yang  dapat  mengikuti  program penelitian ini yaitu sebagai berikut:
a. Sampel bersedia untuk mengikuti penelitian ini dari awal hingga selesai.
b. Sampel  berasal  dari  anggota  aktif  Klub  Olahraga  Prestasi  Pencak  Silat  Universitas Negeri Jakarta.
c. Sampel merupakan atlet nomor seni tunggal yang memiliki tingkat skill intermediate.
d. Sampel dalam kondisi sehat dan tidak sedang mengalami cedera
Norma  instrumen  yang  digunakan  adalah  Norma  dalam  instrumen  tes  rangkaian jurus  toya  diambil  dari  aspek  kebenaran  gerak  dalam  melakukan  rangkaian  jurus  toya kedua  atau  jurus  12  pada  jurus  seni  tunggal.  Penelitian  tindakan  berfokus  pada penyelesaian  masalah  yang  dihadapi,  yaitu  upaya  antisipasi  cedera  pada  pelaksanaan rangkaian  jurus  toya  jurus  tunggal  pencak  silat  atlet  Koppensi  UNJ.  Ada  beberapa langkah dalam penelitian tindakan untuk pengumpulan data yaitu:
a. Membuat catatan selama penelitian yang dipergunakan untuk evaluasi program latihan dalam  upaya  antisipasi  cedera  pada  pelaksanaan  rangkaian  jurus  toya  pada  jurus tunggal pencak silat.
b. Dokumentasi disetiap sesi penelitian.
c. Pengisian  angket  oleh  para  atlet  atau  sampel  disetiap  akhir  sesi  penelitian  yang digunakan sebagai umpan balik bagi peneliti.
d. Melakukan pretest dan posttest.
Aspek yang mendukung bahwa program penelitian yang diberikan berhasil sesuai dengan  tujuan  sebagai  upaya  antisipasi  cedera  pada  pelaksanaan  rangkaian  jurus  toya pada jurus tunggal pencak silat yaitu:
a. Atlet dapat melakukan gerakan rangkaian jurus toya secara benar
b. Atlet dapat membentuk kuda – kuda secara baik dalam upaya antisipasi cedera
c. Atlet dapat mencapai 85% penilaian dari skor total 45 poin
d. Atlet dapat melakukan gerakan dengan lintasan gerak yang baik
e. Atlet mampu melakukan gerakan rangkaian jurus toya tanpa rasa takut dan cedera

## HASIL
Hasil  dari  penelitian  ini  menunjukan  bahwa  terdapat  perkembangan  atlet  dalam meningkatkan  keterampilan  gerak  rangkaian  jurus  toya  dan  peningkatan  dalam mengantisipasi terjadinya cedera dan  berkurangnya rasa takut saat melakukan gerakan. Terdapat hasil pre-test dan post-test serta hasil dari pengumpulan data berupa angket yang diberikan setelah melaksanakan pertemuan pertama berupa tes awal, hampir keseluruhan atlet  menyatakan  bahwa  tidak  merasa  aman  dan  khawatir  akan  cedera  saat melakukan peragaan rangkaian jurus toya, dibuktikan dalam diagram dari angket pertemuan pertama, sebagai berikut:

## Gambar 1. Diagram Hasil Angket Pertemuan Pertama Sumber: Hasil Pengelolaan Data
Setelah melakukan lima kali pertemuan diberikan kembali angket pada pertemuan terakhir sebagai feedback kepada peneliti dan dijadikan sebagai acuan apakah penelitian cukup sampai satu siklus atau diperlukan siklu selanjutnya. Dari hasil pengumpulan data berupa  angket  yang  diberikan  setelah  melaksanakan  tes  akhir,  keseluruhan  atlet menyatakan bahwa sudah merasa aman dari cedera saat melakukan peragaan rangkaian jurus toya, dibuktikan dalam diagram dari angket pertemuan kelimat, sebagai berikut:
Gambar 2. Diagram Hasil Angket Pertemuan Kelima Sumber: Hasil Pengelolaan Data
Kemudian  terdapat  hasil  dari pre-test dan post-test sebagai  bukti  perkembangan dari para atlet yang mengikuti penelitian ini, hasil dari penelitian ini akan disajikan dalam bentuk tabel sebagai berikut:

## Table 1. Hasil Penelitian
No Nama Pre- Test Keterangan Post Test Siklus 1 Target Poin Keberhasilan Keterangan 1 K D 34 Belum 42 36 Berhasil 2 D S 28 Belum 37 36 Berhasil 3 M F R 25 Belum 36 36 Berhasil 4 N R 37 Berhasil 42 36 Berhasil 5 W H 27 Belum 38 36 Berhasil 6 C U 23 Belum 36 36 Berhasil 7 Z N 28 Belum 40 36 Berhasil 8 M R 23 Belum 35 36 Belum 9 P K W 38 Berhasil 43 36 Berhasil 10 M A 26 Belum 38 36 Berhasil Jumlah 289 387 Rata - Rata 28,9 38,7 Nilai Min 23 35 Nilai Max 38 43 Median 27,5 38 Standar Deviasi 5,5065617 2,869378562
Dari  hasil  tabel  diatas  dapat  disajikan  dalam  bentuk  diagram  keberhasilan  atlet pada tes awal dari rangkaian jurus toya sebagai berikut:
Gambar 3. Diagram Hasil Tes Awal Rangkaian Jurus 2 Jurus Toya Sumber: Hasil Pengelolaan Data
Terdapat  penyajian  data  berupa  diagram  dari  keberhasilan  atlet  pada  tes  akhir  dari rangkaian jurus toa yang dijabarkan sebagai berikut:
Gambar 4. Diagram Hasil Tes Akhir Rangkaian Jurus 2 Jurus Toya Sumber: Hasil Pengelolaan Data
Hasil penilaian pada tes awal merupakan refleksi awal penelitian untuk membuat perencanaan penelitian, tindakan, observasi, dan refleksi pada setiap siklusnya. Hasil dari tes  awal  pada tes  rangkaian  jurus  toya  telah  diketahui  bahwa atlet  seni  Klub  Olahraga Prestasi  Pencak  Silat  Universitas  Negeri  Jakarta  kurang  mampu  melakukan  teknik rangkaian jurus toya dan merasa kurang aman dalam pelaksanaan rangkaian jurus toya secara baik. Selanjutnya para atlet akan diberikan tindakan secara lebih lanjut dengan cara mengganti senjata toya menggunakan media alat bantu latihan yang serupa dengan toya dalam  upaya  antisipasi  cedera  pada  atlet  seni  Klub  Olahraga  Prestasi  Pencak  Silat Universitas Negeri Jakarta.
Penelitian  tindakan  ini  dilakukan  dalam  bentuk  siklus  dengan  membuat perencanaan program penelitian berdasarkan hasil diskusi peneliti dan kolaborator yang meruju pada hasil observasi tes awal. Peneliti menyiapkan beberapa model latihan yang akan  diterapkan  kepada  para  atlet,  peneliti  menyiapkan alat  bantu  latihan  berupa Stick Foam,  Balance  Pad, dan  Pipa  Paralon  yang  akan  digunakan  dalam  proses  program penelitian.

## PEMBAHASAN
Peneliti  lalu  melanjutkan  ke  tahap  selanjutnya  berupa  tindakan  dan  observasi, pelaksanaan  tindakan  menekankan  terhadap  latihan  rangkaian  jurus  toya  pada  jurus tunggal  pencak  silat  melalui  media  alat  bantu  yang  serupa  dengan  senjata  toya,  serta memperhatikan  keamanan  dalam  menjalankan  program  penelitian.  Selama  proses tindakan berlanjut, peneliti mengamati pelaksanaan tindakan, mengamati proses latihan para atlet seni koppensi UNJ, mengamati perilaku yang ditunjukan para atlet, mengamati kemampuan  siswa  dalam  menerima  dan  merespon  terhadap  program  penelitian  yang diberikan.
Tahapan  siklus  berikutnya  yang  merupakan  proses  terakhir  dalam  siklus  yaitu refleksi, peneliti melakukan evaluasi  terhadap pelaksanaan program penelitian. Peneliti dan  kolaborator  mendiskusikan  bagaimana  keberhasilan,  kekurangan,  dan  penerapan program  penelitian  pada  tindakan,  yang  pada  akhirnya  akan  dijadikan  sebagai  acuan dalam perencanaan siklus berikutnya jika diperlukan.
1. Deskripsi Awal
Terdapat 10 atlet, terdiri dari 3 atlet putra dan 7 atlet putri yang bersedia untuk mengikuti penelitian ini, tidak ada atlet yang mengalami keberhasilan sesuai dengan target peneliti di poin angka 36 poin atau setara 80% keberhasilan pada pelaksanaan pre-test , serta rasa khawatir dan takut saat pelaksanaan rangkaian jurus kedua jurus toya.  Lalu  peneliti  memberikan treatment yang  dapat  membantu  para  atlet  untuk mengurangi  rasa  takut  dan  khawatir  terhadap  terjadinya  cedera  yang  akan  dialami selama pelaksanaan rangkaian jurus toya. Dan disamping itu peneliti juga membantu untuk meningkatkan kemampuan keterampilan rangkaian jurus kedua jurus toya agar lebih  baik  lagi. Treatment yang  dilakukan  pada  penelitian  ini  adalah  5  pertemuan dalam 1 siklus.
Pada  pertemuan  terakhir  dilakukan post-test untuk  melihat  sejauh  mana perkembangan atlet dalam melaksanakan penelitian ini, dan apakah perlu menambah siklus jika masih belum sesuai dengan target yang telah ditentukan yaitu 36 poin dari 45 poin. Hasil tes akhir mengalami perkembangan yang baik dari keseluruhan atlet, semuanya mengalami peningkatan yang relatif bagus, pada hasil tes akhir dinyatakan
9  orang  atlet  berhasil  melampaui  target  yang  telah  ditentukan,  1  orang  sisanya mendekati dalam pencapaian target, namun masih dinyatakan belum berhasil.
2. Perencanaan ( Planning )
Penelitian ini  dilaksanakan  sesuai  dengan  jadwal  latihan  yang  sudah  disepakati antara peneliti, kolaborator, dan atlet. Waktu yang digunakan sesuai dengan program penelitian yang telah dibuat yakni sekitar 120 menit. Penelitian ini rencanakan akan dilakukan  sebanyak  1  siklus,  pada  siklus  pertama  akan  dilaksanakan  sebanyak  5 pertemuan. Siklus ini berakhir sampai para atlet seni koppensi UNJ mengalami proses peningkatan  dan  tidak  menunjukan  kesalahan  gerak  yang  membuat  cedera  dalam peningkatan keterampilan rangkaian jurus toya. Perencanaan yang dibuat oleh peneliti memiliki tujuan yang diharapkan sebagai berikut:
a. Atlet seni Koppensi UNJ mampu melakukan teknik rangakaian jurus toya dengan benar  dan  tanpa  ada  rasa  takut  mengalami  kesalahan  gerak  yang  menjadi penyebab terjadinya cedera.
b. Atlet seni Koppensi UNJ memahami konsep teknik rangkaian jurus toya secara baik secara gerakan maupun fungsi.
3. Pelaksanaan ( Action )
Pelaksanaan yang dilakukan dalam penelitian ini adalah dengan melakukan pre test dan post test sebagai tolak ukur kemampuan atlet dan menyediakan angket setiap pertemuan  untuk  mengetahui  bagaimana  rasa  yang  dialami  para  atlet  selama melakukan rangkaian jurus kedua jurus toya. Pelaksanaan dilanjutkan dengan berupa materi  –  materi  yang  dapat  mencegah  atau  mengantisipasi  terjadinya  cedera  serta meningkatkan kemampuan para atlet dalam menampilkan gerakan jurus toya.
Peneliti  akan  mulai  menerapkan  program  penelitian  dan  latihan  setelah menjelaskan  secara  detail  dan  rinci  teknik  rangkaian  jurus  kedua  jurus  toya  seni tunggal.  Dan  dikombinasikan  dengan  latihan  dengan  media  alat  bantu  berupa  stick foam, balance pad, dan pipa paralon. Program penelitian yang akan dilakukan dalam latihan rangkaian jurus toya sebagai berikut:
a. Peneliti menjelaskan konsep teknik kebenaran jurus rangkaian jurus kedua jurus toya.
b. Peneliti  memberikan  materi  dasar  putaran  toya,  tusukan  toya,  latihan  dasar keseimbangan, latihan dasar tangkisan dayung, dan keterampilan rangkaian jurus toya
c. Atlet melakukan gerakan rangkaian jurus kedua jurus toya tanpa alat bantu apapun selayaknya melakukan penampilan pada jurus tunggal menggunakan senjata toya.
d. Atlet melakukan latihan dasar putaran toya disetiap gerakan rangkaian kedua jurus toya  dan  tusukan  toya  pada  gerakan  keempat  menggunakan  media  pengganti senjata toya yakni stick foam.
e. Atlet melakukan latihan keseimbangan menggunakan balance pad dalam upaya mengantisipasi  cedera  yang  kemungkinan  akan  terjadi  pada  gerakan  kelima tangkis dayung mundur.
f. Atlet melakukan latihan kebenaran rincian gerak rangkaian jurus kedua jurus toya dengan  media  pengganti  pipa  paralon  setelah  atlet  menguasai  materi menggunakan media pengganti stick foam.
g. Atlet melakukan rangkaian jurus kedua jurus toya dengan media alat pengganti pipa  paralon  dan  dikombinasikan  dengan  balance  pad  pada  gerakan  kelima  saa tangkis dayung mundur.
h. Atlet melakukan pengulangan rangkaian gerak secara menyeluruh menggunakan toya yang sesungguhnya.
4. Observasi
Pengamatan yang dilakukan kolaborator selama pelaksanaan latihan memberikan hasil sebagai berikut:
a. Pada siklus pertama selama 5 kali pertemuan, atlet sudah tidak lagi mengalami kesulitan dan rasa khawatir terhadap cedera dalam  pelaksanaan rangkaian jurus toya, dan hasil akhir dari angket yang telah diberikan juga sudah menunjukan para atlet sudah merasa lebih aman dengan program yang telah diberikan.
b. Peragaan rangkaian jurus kedua jurus toya sudah lebih baik dibandingkan dengan pertemuan pertama saat melakukan tes awal.
c. Putaran  toya  disetiap  gerakan  sudah  lebih  terlihat  sesuai  dengan  kaidah  yang sesuai.
d. Posisi  kuda  –  kuda,  panggul,  dan  badan  sebagian  atlet  sudah  sesuai  dengan gerakan yang seharusnya.
e. Pandangan  atlet  saat  melakukan  rangkaian  jurus  kedua  jurus  toya  hampir keseluruhan sudah sesuai dan memahami sesuai dengan fungsi gerakannya.
f. Pada  gerakan  tangkis  dayung  mundur  hampir  seluruh  atlet  sudah  memiliki keseimbangan yang baik dan memiliki kesiapan yang cukup sehingga tidak lagi rentan mengalami cedera.
5. Refleksi
Maksud  dari  refleksi  dalam  penelitian  tindakan  adalah  mengingat  dan merenungkan kembali suatu tindakan persis seperti yang telah dicatat dalam observasi. (Madya,  2011).  Peneliti  dan  kolaborator melakukan  diskusi  setelah  terlaksananya 5 kali pertemuan untuk menganalisis perkembangan dari atlet seni Koppensi UNJ dalam pelaksanaan rangkaian jurus kedua jurus toya. setelah melakukan diskusi peneliti dan kolaborator  sepakat  bahwa  tujuan  dan  latihan  yang  telah  dilakukan  pada  siklus  ini sudah  cukup,  dikarenakan  hampir  keseluruhan  atlet  sudah  memenuhi  target keberhasilan yang telah ditetapkan oleh peneliti, alat pengganti dan alat bantu latihan yang  digunakan  selama  pelaksanaan  penelitian  cukup  efektif  dalam  mengatisipasi terjadinya cedera.

## KESIMPULAN
Berdasarkan data keberhasilan hasil pre test dan post test rangkaian gerak jurus kedua jurus toya pencak silat atlet klub olahraga prestasi pencak silat Universitas Negeri Jakarta dan hasil dari olah data angket yang diterima menyatakan bahwa siklus 1 telah menunjukkan bahwa atlet mengalami peningkatan dari segi keterampilan dan mengurangi rasa  takut  dan  kekhawatiran  mengalami  cedera  saat  pelaksanaan  rangkaian  jurus  toya. Melalui  program  latihan  yang  diberikan  dapat  mengantisipasi  terjadinya  cedera  dan meningkatkan keterampilan kebenaran gerak pada pelaksanaan rangkaian jurus toya jurus tunggal pencak silat atlet Klub Olahraga Prestasi Pencak Silat Universitas Negeri Jakarta.

## DAFTAR PUSTAKA
Arovah, N. I. (2010). Diagnosis dan manajemen cedera olahraga .
Candra, J. (2021). Pencak Silat . Deepublish CV Budi Utama.
Ferry Lesmana. (2012). Panduan Pencak Silat . Pekanbaru Riau : Zanafa Publishing.
Graha, A. S. \, & Priyonoadi, B. (2012). Terapi masase frirage .
Gristyutawati,  A.  D.,  Purwono,  P.,  &  Widodo,  A.  (2012).  Persepsi  pelajar  terhadap pencak silat sebagai warisan budaya bangsa sekota semarang tahun 2012. Journal of Physical Education,
Sport, Health and Recreation , 1 (3). http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/peshr
Ihsan, M. (2017). Survey Cedera Olahraga pada Atlet Cabang Olahraga Bola Basket di Club XYZ Junior Medan Labuhan .
Irawan, R. J. (2011). Pencegahan dan Perawatan Cedera Olahraga. IKOR FIK UNESA .
Iswanti, S., & Syaifudin Dwi Korayanto, M. (2021). Aplikasi Pendiagnosa Cedera Lutut Dan Saran Fisioterapinya Berbasis Sistem Pakar. JURNAL INOVTEK POLBENG - SERI INFORMATIKA , 6 (2).
Junaidi. (2018). Cedera olahraga dalam perspektif ilmu kedokteran olahraga . CV. Samu Untung.
Kemala,  A.,  &  Mamesah,  E.  D.  (2020). Perbedaan  Tingkat  Kecemasan  Atlet  Cabang Olahraga Atletik DKI Jakarta Yang Pernah Mengalam Cedera Akut dan Cedera Kronis . 11 (1).
Kriswanto, E. S. (2015). Pencak silat . PUSTAKABARUPRESS.
Lubis, J., & Wardoyo, H. (2016). Pencak Silat . PT Raja Grafindo Persada.
Madya, S. (2011). Teori dan praktek penelitian tindakan (action research) . Alfabeta, cv. Muhtar, T. (2020). Pencak Silat . UPI Sumedang Press.
Munas XII ipsi . (2007).
Sanjaya, W. (2016). Penelitian Tindakan Kelas .
Setiawan,  A.  (2011).  Faktor  Timbulnya  Cedera  Olahraga. Jurnal  Media  Ilmu Keolahragaan Indonesia , 1 . http://journal.unnes.ac.id
Susilowati,  D.  (2018). Penelitian  tindakan  kelas  (PTK)  solusi  alternatif  problematika pembelajaran (Vol. 02, Issue 01).
Widayati, A. (2008). Penelitian tindakan kelas .
Wiharja,  A.,  &  Nilawati,  S.  (2017).  Terapi  Latihan  Fisik  Sebagai  Tatalaksana  Cedera Sprain Pergelangan Kaki Berulang: Laporan Kasus. Jurnal Olahraga Prestasi .