## MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Vol. 22 No. 4 (2023) Special Issue National Conference , pp. 201-208
Available Online: https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Copyright © 2023, Jurnal Multilateral, ISSN: 1412-3428 (print), ISSN: 2549-1415 (online)
Analisis star excursion balance test untuk pengukuran fungsional ankle menggunakan elastic resistance band dan wobble board pada pemain futsal

## Analysis of star excursion balance test for ankle functional measurement using elastic resistance band and wobble board in futsal players
Vika Ariesti Audini 1 , Muchsin Doewes 2 , Sri Santoso Sabarini 3 , Slamet Riyadi 4 1234 Universitas Sebelas Maret, Indonesia Email: vika.ariesti15@student.uns.ac.id 1 , muchsindoewes@staff.uns.ac.id 2 , srisantoso@staff.uns.ac.id 3 , slametriyadi70@staff.uns.ac.id 4

## ABSTRAK
Tujuan penelitian ini yaitu untuk menganalisis star excursion balance test untuk pengukuran fungsional ankle menggunakan elastic resistance band dan wobble board pada pemain futsal. Sampel penelitian ini merupakan individu yang aktif berolahraga dan pernah atau sedang mengalami cedera ankle lebih dari 1 kali yang berjumlah 20 orang. Penelitian ini termasuk jenis penelitian kuantitatif. Teknik pengumpulan data  menggunakan  tes  dan  pengukuran  yaitu  menggunakan  tes  star  excursion  balance  test.  Analisis data menggunakan software SPSS versi 24. Hasil penelitian menunjukkan Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok I yaitu 90,03 dan 92,17. Kemudian Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok II yaitu 82,33  dan  94,84.  Berdasarkan  hasil  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  peningkatan  rerata  pada kelompok test. Maka perlu adanya latihan menggunakan elastic resistance band dan wobble board pada pemain  futsal.  Karena  fleksibilitas  memiliki  manfaat  mengurangi  rasa  sakit,  menurunkan  risiko  dan penyembuhan  cedera,  meningkatkan  kemampuan  bergerak  secara  bebas  dan  mudah,  serta meningkatkan performa olahraga.
Kata kunci: star excursion balance test; pemain futsal
The purpose of this study was to analyze the star excursion balance test for functional measurement of the ankle using elastic resistance bands and wobble boards on futsal players. The sample of this study were individuals who were active in sports and had or were experiencing ankle injuries more than once, a total of 10 people. This research is a type of quantitative research. The data collection technique uses tests  and  measurements,  namely  using  the  star  excursion  balance  test.  Data  analysis  used  SPSS software version 24. The results showed that the mean initial and final SEBT values for group I were 90,03 and 92,17. The mean initial and final SEBT values for group II were 82,33 and 94,84. Based on these results it can be concluded that there was an increase in the mean in the test group. So there is a need for training using elastic resistance bands and wobble boards for futsal players. Because flexibility has the benefit of reducing pain, reducing the risk and healing of injuries, increasing the ability to move freely and easily, and improving sports performance.
Keywords: star excursion balance test; futsal players

## INFO ARTIKEL
Riwayat Artikel: Alamat Korespondesi: Diterima Disetujui : 22 Mei 2023 : 07 Juni 2023 Vika Ariesti Audini Program Studi Ilmu Keolahragaan,
Fakultas Keolahragaan, Universitas Sebelas Maret
Email: vika.ariesti15@student.uns.ac.id
Tersedia secara Online Juli 2023 Doi: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16421
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”

## PENDAHULUAN
Olahraga  futsal  termasuk  dalam  olahraga  yang  membutuhkan  pola permainan dengan intensitas cepat karena waktu permainan yang singkat dan ruang  gerak  yang  sempit  (Salahuddin  et  al.,  2021).  Dalam  melakukan permainan tidak lepas adanya benturan yang bisa terjadi antara pemain seperti saling  dorong,  saling  senggol,  saling  sikut  dan  jatuh  (Wimala  et  al.,  2019). Sehingga permainan dalam olahraga futsal ini memiliki risiko untuk terjadinya cedera yang tinggi (Sulistiantoro, 2016).
Kemampuan  untuk  menjaga  tubuh  seseorang  dalam  posisi  stabil  atau bergerak  dengan  sedikit  usaha  otot  merupakan  keseimbangan  (Suharjana, 2013).  Mempertahankan  stabilitas  dan  pengendalian  diri  dalam  menghadapi perubahan sikap dan posisi tubuh yang tiba-tiba adalah inti dari keseimbangan (Sinatriyo  et  al.,  2020).  Mempertahankan  postur  tubuh  yang  tidak  bergerak mengharuskan tubuh berada dalam keadaan keseimbangan statis. Postur tubuh selama gerakan dipertahankan dalam keadaan keseimbangan dinamis (Hambali et al., 2019).
Salah satu bentuk latihan untuk keseimbangan dinamis umumnya berupa wobble  board (Roshan  et  al.,  2017). Wobble  Board atau  disebut  juga  Papan adalah sejenis alat olahraga yang berbentuk papan bundar setengah lingkaran dengan permukaan yang tidak rata. Oleh karena itu, latihan keseimbangan yang disesuaikan  dengan  berbagai  macam  gerakan  sering  dilakukan  pada wobble board (Anggraeni  &  Lesmana,  2018).  Latihan wobble  board membantu mekanoreseptor pergelangan  kaki,  yang  penting  untuk propriosepsi, dan  unit motorik perekrutan. Mirip dengan saat kaki berdiri saat berjalan, jogging, atau melompat,  latihan wobble  board menyebabkan  kaki  bergerak  ke  segala  arah saat berdiri di atas. Otot kaki berperan penting dalam menjaga kestabilan tubuh selama  latihan wobble  board agar  penggunanya  tetap  seimbang.  Kekuatan, kelenturan, propriosepsi , dan otot kaki semuanya harus bekerja sama dengan baik selama latihan ini (Saha et al., 2015).
Latihan eksentrik adalah strategi berbeda untuk meningkatkan fleksibilitas (Pratama,  2016).  Otot  agonis  secara  eksentrik  berkontraksi  untuk menggerakkan  sendi  secara  perlahan  dan  sengaja  melalui  rentang  gerak lengkapnya,  meregangkan  kelompok  otot  agonis.  Kontraksi  atau  latihan eksentrik  memungkinkan  otot  memanjang  secara  alami  dan  dalam  kondisi tenang (Priya Pratama et al., 2018). Latihan ini lebih efektif dalam meningkatkan fleksibilitas,  meningkatkan  kekuatan,  dan  mencegah  kerusakan  otot  (Priya Pratama  et  al.,  2018).  (Prasetiyo  &  Rudiana,  2020).  Fleksibilitas  yang  terjadi pada otot dipengaruhi oleh struktur sendi, jaringan lunak, aktivitas fisik, jenis kelamin, faktor genetik, faktor saraf, usia, cedera. Fleksibilitas merupakan aspek penting  dalam  kehidupan  meliputi  gerak  dan  fungsi  (Hakim  et  al.,  2020). Fleksibilitas seseorang tergantung dari aktivitas sehari-hari seperti dalam postur
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
tertentu,  kerja  berat  yang  terus  menerus,  peningkatan  lemak  tubuh  dan kurangnya aktivitas seseorang dapat membuat fleksibilitas pada otot menurun (Mashud et al., 2019).
Elastic  resistance  band merupakan  alat  berupa  karet  berwarna  yang mempunyai fleksibilitas cukup tinggi (MARIN et al., 2021). Variasi warna pada pita  menunjukkan  perbedaan  besar  kekuatan Elastic  resistance  band .  Latihan isotonik,  di  mana  otot  dilatih  melawan resistensi atau  beban  terus  menerus karena  rentang  gerak  memanjang  atau  berkontraksi,  terkadang  dilakukan bersamaan dengan Elastic resistance band sebagai bagian dari latihan eksentrik. (Andersen  et  al.,  2018).  Sebagai  semacam  terapi  fisik,  aktivitas  ini  dapat membantu  memulihkan  mobilitas  dan  kekuatan  setelah  cedera  atau  sakit. Kekuatan dinamis, daya tahan, dan kekuatan otot semuanya dapat ditingkatkan dengan latihan Elastic resistance band (Kwak et al., 2016).

## METODE
Tujuan penelitian ini yaitu untuk menganalisis star excursion balance test untuk pengukuran fungsional ankle  menggunakan elastic resistance band dan wobble  board pada  pemain  futsal.  Sampel  penelitian  ini  merupakan  individu yang aktif berolahraga dan pernah atau sedang mengalami cedera ankle lebih dari 1 kali, pemeriksaan lunges test positif rasa nyeri. Sampel dibagi menjadi 4 kelompok sama rata jumlahnya dimana kelompok I (n=5) diberikan perlakuan Elastic  Resistance  Band dengan  IMT  besar,  kelompok  II  (n=5)  diberikan perlakuan Elastic  Resistance  Band dengan  IMT  kecil,  kelompok  III  (n=5) diberikan perlakuan Wobble Board dengan IMT besar, dan kelompok IV (n=5) diberikan  perlakuan Wobble  Board dengan  IMT  kecil.  Penelitian  ini  termasuk jenis  penelitian  kuantitatif.  Teknik  pengumpulan  data  menggunakan  tes  dan pengukuran yaitu menggunakan tes star excursion balance test . Analisis data menggunakan software SPSS versi 24.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
Tabel 1 Distribusi Sampel Menurut Tinggi Badan, Berat Badan dan Indeks Massa Tubuh pada Kelompok Perlakuan I dan Kelompok Perlakuan II
Sampel Kelompok Perlakuan I Kelompok  Perlakuan II TB BB IMT TB BB IMT 1 168 82 29,05 170 94 32,52 2 180 98 30,25 172 86 29,07 3 168 85 30,12 170 97 33,56 4 175 82 26,78 163 70 26,34 5 173 87 29,06 170 85 29,41 6 168 63 22,32 165 62 22,78
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
7 165 58 21,30 167 58 20,80 8 163 63 23,71 165 63 23,71 9 165 68 24,97 163 52 19,10 10 170 70 24,22 165 68 24,97 MEAN 169,5 75,60 26,17 167 73,50 26,26
Berdasarkan  tabel  1  diatas  didapat  dilihat  bahwa  data  sampel  menurut tinggi badan, berat badan dan IMT pada kelompok perlakuan I yang terdiri dari 10 orang sampel dengan nilai mean pada tinggi badan yaitu 169,5 sedangkan pada  berat  badan  dengan  nilai  mean  75,60  dan  pada  IMT  dengan  nilai  mean 26,17.
Berdasarkan  tabel  1  diatas  didapat  dilihat  bahwa  data  sampel  menurut tinggi badan, berat badan dan IMT pada kelompok perlakuan II yang terdiri dari 10  orang  sampel  dengan  nilai  mean  pada  tinggi  badan  yaitu  167  sedangkan pada  berat  badan  dengan  nilai  mean  73,50  dan  pada  IMT  dengan  nilai  mean 26,26.

## 1. Hasil Pengukuran Fungsional Ankle kelompok perlakuan I
Tabel 2. Pengukuran
SEBT pada kelompok perlakuan I Sampel Sebelum Sesudah Selisih 1 103,76 117,90 14,14 2 75,24 87,89 12,56 3 112,22 116,53 4,31 4 104,13 108,42 4,29 5 70,46 84,84 14,38 6 79,61 86,48 6,87 7 89,03 102,84 13,81 8 91,08 105,53 14,45 9 84,80 93,37 8,97 10 89,98 102,76 1,87 Mean 90,03 92,17 10,66
Sebelum  diberikan  perlakuan,  sampel  melakukan  pengukuran  Star Excursion  Balance  Test  (SEBT).  Selanjutnya  sampel  diberikan  perlakuan sebanyak 12 kali dengan frekuensi 3x selama 4  minggu. Kemudian dilakukan pengukuran  SEBT  pada  minggu  terakhir  intervensi,  hal  ini  dilakukan  untuk menentukan tingkat  keberhasilan  dari  perlakuan  yang  telah  diberikan.  Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok I yaitu 90,03 dan 92,17.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”

## 2. Nilai Pengukuran Fungsional Ankle kelompok perlakuan II
Tabel 3. Pengukuran SEBT pada kelompok perlakuan II Sampel Sebelum Sesudah Selisih 1 58,2 85,6 27,4 2 70,67 72,72 2,05 3 82,61 86,17 3,56 4 81,78 98,42 16,64 5 106,3 107,88 1,58 6 79,72 91,44 11,72 7 76,65 84,53 7,88 8 85,84 109,01 23,17 9 90,96 107,43 16,47 10 90,66 105,27 14,61 Mean 82,33 94,84 11,33
Sebelum  diberikan  perlakuan,  sampel  melakukan  pengukuran  Star Excursion  Balance  Test  (SEBT).  Selanjutnya  sampel  diberikan  perlakuan sebanyak 12 kali dengan frekuensi 3x selama 4  minggu. Kemudian dilakukan pengukuran  SEBT  pada  minggu  terakhir  intervensi,  hal  ini  dilakukan  untuk menentukan tingkat  keberhasilan  dari  perlakuan  yang  telah  diberikan.  Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok II yaitu 82,33 dan 94,84.

## Pembahasan
Cedera umum yang terjadi pada pemain futsal yaitu cedera bahu, cedera pergelangan tangan, cedera pinggang, cedera lutut dan cedera ankle (Nurcahyo, 2015) . Cedera  yang  terjadi  pada  ekstremitas  bawah  sering  terjadi  pada  pria maupun wanita. Cedera ekstremitas bawah khususnya ankle memegang cedera paling  tinggi  kedua  sebanyak  13,5%  lebih  besar  disbanding  bagian  tubuh lainnya,  salah  satunya  cedera  90%  terjadi  adalah sprain  ankle (Farzin  et  al., 2020).
Cedera bahu, cedera pergelangan tangan, cedera pinggang, cedera lutut, dan cedera pergelangan kaki semuanya cukup umum di kalangan pemain futsal. Wanita dan pria sama-sama rentan terhadap cedera pada tungkai bawah. Sprain ankle merupakan 90% dari semua cedera pada ekstremitas bawah dan 13,5% lebih umum daripada cedera pada bagian tubuh lainnya (Sinatriyo et al., 2020). Cedera saat olahraga futsal terjadi secara disengaja ataupun tidak disengaja dan bisa disebabkan karena faktor lapangan (Prastyo et al., 2017). Gerakan tubuh yang salah dan tidak menggunakan perlengkapan yang baik (Ambardini, 2016). Cedera  olahraga  pada  sistem  otot  dan  rangka  tubuh  karena  olahraga  disebut cedera  olahraga.  Cedera  olahraga  dikategorikan  menjadi  dua  yaitu  cedera olahraga yang disebabkan oleh trauma (trauma injuries) dan kelelahan/trauma kecil  pada  sendi  (kapsul,  synovial,  meniscus),  jaringan  lunak  (kulit,  syaraf, ligament,  otot)  dan  tulang.  Pada  olahraga  futsal  hampir  semua  tubuh  rentan
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
mengalami  cedera  (Rahmah  Laksmi  Ambardini,  2016).  Cedera  futsal  dapat dipecah menjadi dua kategori ektremitas kaki dan kepala. Ruas pertama adalah tubuh  bagian  atas  yang  terdiri  dari  kepala  (12%),  lengan  (10%),  dan  badan (7%). Yang kedua kaki dan pergelangan kaki menempati 17% dari tubuh, diikuti paha (14%), lutut (15%), dan betis (12%). Struktur dan jaringan pergelangan kaki,  termasuk  tulang,  sendi,  ligamen,  dan  otot,  semuanya  digunakan  dalam permainan  futsal.  Banyak  pemain  futsal  yang  cedera  karena  berlatih  dan bermain  dengan  intensitas  tinggi,  oleh  karena  itu  penting  untuk  memberikan mereka beristirahat di antara sesi.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  peningkatan rerata pada kelompok test. Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok I yaitu 90,03 dan 92,17. Kemudian Rerata nilai SEBT awal dan akhir kelompok II yaitu 82,33  dan  94,84.  Maka  perlu  adanya  latihan  menggunakan elastic  resistance band dan wobble  board pada  pemain  futsal. Karena  fleksibilitas  memiliki manfaat mengurangi rasa sakit, menurunkan risiko dan penyembuhan cedera, meningkatkan  kemampuan  bergerak  secara  bebas  dan  mudah,  serta meningkatkan performa olahraga.

## DAFTAR PUSTAKA
Ambardini, B. S. N. dan R. L. (2016). Tingkat Pengetahuan Atlet Tentang Cedera Ankle  Dan  Terapi  Latihan  Di  Persatuan  Sepakbola  Telaga  Utama. Jurnal Medikora , 15 (1), 23–38.
Andersen,  V.,  Fimland,  M.,  Cumming,  K.,  Vraalsen,  Ø.,  &  Saeterbakken,  A. (2018). Explosive Resistance Training Using Elastic Bands in Young Female Team  Handball  Players. Sports  Medicine  International  Open , 02 (06). https://doi.org/10.1055/a-0755-7398
Anggraeni, N. M. R., & Lesmana, S. I. (2018). Penambahan Calf Raise Exercise Dan Ankle Theraband Exercise Dengan Wobble Board Exercise Terhadap Peningkatan Fungsional Ankle Pada Kasus Ankle Syndesmosis. Fisioterapi : Jurnal Ilmiah Fisioterapi , 18 (2).
Farzin, H., Ladan, A., Maryam, M., Reza, M., Mohammad, K. P. S., & Mohammad, A. M. (2020). Comparison of Static and Dynamic Balance in Male Football and Basketball Players. Foot & Ankle Specialist , 13 (3), 228–135.
Hakim, A. L., Subandowo, M., & Rohman, U. (2020). Pengaruh Circuit Training dan Interval Training Dalam Tes Kebugaran Jasmani pada Ektrakurikuler Futsal  Siswa  SMP. Jurnal  Kejaora:  Jurnal  Kesehatan  Jasmani  Dan  Olah Raga , 5 (11), 62–65.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
Hambali,  R.  M.,  Kusmaedi,  N.,  &  Jajat.  (2019).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Lansia  Dikaji  Berdasarkan  Tingkat  Partisipasi  dan  Gender. Jurnal Keolahragaan , 5 (2), 1–11.
Kwak, C. J., Kim, Y. L., & Lee, S. M. (2016). Effects of elastic-band resistance exercise on balance, mobility and gait function, flexibility and fall efficacy in  elderly  people. Journal  of  Physical  Therapy  Science , 28 (11). https://doi.org/10.1589/jpts.28.3189
MARIN, D. P., ASTORINO, T. A., SERAFIM, A. I. S., URTADO, C. B., PRESTES, J., POLITO,  L.  F.  T.,  &  OTTON,  R.  (2021).  Comparison  between  traditional resistance  exercise  and  variable  resistance  with  elastic  bands  in  acute vertical jump performance. Human Movement , 22 (4). https://doi.org/10.5114/hm.2021.103287
Mashud,  M.,  Hamid,  A.,  &  Abdillah,  S.  (2019).  Pengaruh  Komponen  Fisik Dominan Olahraga Futsal Terhadap Teknik Dasar Permainan Futsal. Gladi :
Jurnal Ilmu
Keolahragaan , 10 (1), 28–38.

## https://doi.org/10.21009/gjik.101.04
Nurcahyo,  F.  (2015).  Pencegahan  Cedera  Dalam  Sepak  Bola. Medikora , 6 (1),
65–76. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4670
Prasetiyo, A. F., & Rudiana, R. D. P. (2020). Korelasi Fleksibilitas, Kecepatan, Indeks Masa Tubuh Dan Kelincahan Terhadap Pemain Futsal. Biormatika : Jurnal  Ilmiah  Fakultas  Keguruan  Dan  Ilmu  Pendidikan , 6 (02),  138–144. https://doi.org/10.35569/biormatika.v6i02.820
Prastyo, B. W., Sugiyanto, & Doewes, M. (2017). The Development Model of the Basic Techniques of Exercise and Physical Exercise on Futsal Players Level Intermediate. European Journal of Physical Education and Sport Science ,
2 (3), 50–58.
Pratama,  B.  A.  (2016).  Pengaruh  kelincahan,  Keseimbangan  dan  Kecepatan Reakasi  Terhadap  Kemampuan  Dribble  Bola  pada  Permainan  Sepakbola Klub Klub Poerce FC Pemalang tahun 2015. ACTIVE: Journal of  Physical Education, Sport, Health and Recreation , 5 (2), 103–107.
Priya  Pratama,  A.,  Sugiyanto,  S.,  &  Kristiyanto,  A.  (2018).  Sumbangan Koordinasi  Mata-Kaki,  Kelincahan,  Keseimbangan  Dinamis  Dan Fleksibilitas  Togok  Terhadap  Kemampuan  Menggiring  Bola  Pada Permainan  Sepak  Bola  (Studi  Korelasional  Pada  Pemain  Sepak  Bola Mahasiswa  Universitas  Nusantara  Pgri  Kediri)  The  Contribution. Jurnal SPORTIF : Jurnal
Penelitian Pembelajaran , 4 (1), 15-27. http://ojs.unpkediri.ac.id/index.php/pjkVolume4Nomor1Tahun2018
Rahmah Laksmi Ambardini, B. S. N. (2016). Tingkat Pengetahuan Atlet Tentang
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
Cedera Ankle Dan Terapi Latihan Di Persatuan Sepakbola Telaga Utama. MEDIKORA ,
15 (1), 23–38.

## https://doi.org/10.21831/medikora.v15i1.10070
Roshan,  P.  S.  B.,  Haripriya,  S.,  Soni,  E.,  &  Lalaji,  L.  (2017).  Effectiveness  of Wobble  Board  Balance  Training  in  Patients  with  Benign  Paroxysmal Positional  Vertigo  (BPPV)  after  Canalith  Repositioning  Maneuver. Indian Journal  of  Physiotherapy  and  Occupational  Therapy  -  An  International Journal , 11 (4). https://doi.org/10.5958/0973-5674.2017.00115.0
Saha, S., Adhya, B., Dhillon, M. S., & Saini, A. (2015). A Study on the Role of Proprioceptive Training in Non Operative ACL Injury Rehabilitation. Indian Journal  of  Physiotherapy  and  Occupational  Therapy  -  An  International Journal , 9 (3). https://doi.org/10.5958/0973-5674.2015.00128.8
Salahuddin,  M.,  Haluti,  A.,  &  Nurhikmah.  (2021).  Futsal  sports  coaching achievements  of  Banggai  regency  (A  case  study  in  Banggai  regency). International Journal of Human Movement and Sports Sciences , 9 (1), 117– 123. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090116
Sinatriyo, D., Kusuma, I. J., Festiawan, R., Kusnandar, K., & Heza, F. N. (2020). Keseimbangan  dan  Kelentukan  Pergelangan  Kaki:  Bagaimanakah Korelasinya  dengan  Kemampuan  Shooting  Sepakbola? Media  Ilmu Keolahragaan
Indonesia , 10 (1), 6–12. https://doi.org/10.15294/miki.v10i1.23943
Suharjana.  (2013).  Analisis  Program  Kebugaran  Jasmani  Pada  Pusat-Pusat Kebugaran Jasmani Di Yogyakarta. Medikora , 11 (2), 135–149.
Sulistiantoro,  D.  (2016).  Tingkat  Keterampilan  Teknik  Dasar  Bermain  Futsal Siswa PadaTim Futsal Putra dan Tim Futsal Putri Di SMA N 1 Sewon yang Mengikuti PAF Tahun 2015. Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi , 58 (12), 7250–7257.
Wimala,  A.  S.,  Doewes,  M.,  &  Hidayatullah,  M.  F.  (2019).  Development  of Dribbling  and  Shooting  Exercise  Models  in  Futsal  Sports  (Development Study of POK Futsal Achievement Training in Sebelas Maret University). International  Journal  of  Multicultural  and  Multireligious  Understanding ,
6 (1), 346–352. https://doi.org/10.18415/ijmmu.v6i1.619