## Optimalisasi Peran Masyarakat dalam Upaya Pencegahan Hipertensi dengan Program Sepekan Kasih
1* Ade Saputra Nasution, 2 Bella Anggita, 3 Dinda Silviasari Ramadhan, 4 Muthia Azka, 5 Rani Syilviani, 6 Rista Ayu Lestari 1,2,3,4,5,6 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat, Universitas Ibn khaldun E-mail: 1 adenasutioners@gmail.com

## Abstrak
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyebab penyakit kardiovaskular seperti serangan  jantung,  gagal  jantung,  dan  stroke.  Sehingga  tekanan  darah  tinggi  merupakan masalah  kesehatan yang  sangat  berbahaya  di  dunia.  Penyakit  Hipertensi  dibagi  menjadi  dua faktor  yaitu  faktor  risiko  yang  dapat  diubah  dan  faktor  risiko  yang  tidak  dapat  diubah. Pencegahan  hipertensi  dengan  program  Sepekan  Kasih  merupakan  salah  satu  upaya  untuk mencegah  terjadinya  masalah  hipertensi  di  wilayah  RW  04  Kp  Abesin  Kelurahan  Cibogor. Tujuan  dari  adanya  program  ini  yaitu  untuk  meningkatkan  pengetahuan,  perilaku  serta  sikap masyarakat  terhadap  permasalahan  hipertensi  di  RW  04  Kp  Abesin  Kelurahan  Cibogor. Metode  pengabdian  masyarakat  ini  menggunakan  Eksidental  sampling  dengan  penyuluhan sebanyak  29  responden.  Hasil  pengabdian  masyarakat  ini  menunjukkan  bahwa  adanya peningkatan pengetahuan, sikap dan perilaku masalah hipertensi di wilayah RW 04 Kp Abesin Kelurahan Cibogor.
Kata kunci: Upaya pencegahan, hipertensi, sepekan kasih

## Abstract
High  blood  pressure  is  a  major  risk  factor  for  cardiovascular  diseases  such  as  heart  attack, heart failure,  and  stroke.  So  high  blood  pressure  is  a  very  dangerous  health  problem  in  the world.  Hypertension is  divided  into  two  factors,  namely  modifiable  risk  factors  and  non- modifiable risk factors.  Prevention  of  hypertension  with  the  Love  Week  program  is  one  of  the efforts  to  prevent  the  occurrence  of  hypertension  problems  in  the  RW  04  Kp  Abesin  District Cibogor area. The purpose of this program is to increase the knowledge, behavior and attitudes of  the  community  towards  the  problem  of hypertension  in  RW 04 Kp  Abesin,  Cibogor  Village. This  community  service  method  uses  incidental  sampling  with  counseling  as  many  as  29 respondents.  The  results  of  this  community  service  indicate  that  there  is  an  increase  in knowledge,  attitudes  and  behavior  of  hypertension  problems  in  the  RW  04  Kp  Abesin  area, Cibogor Village.
Keywords: Prevention, Hypertension, Sepekan Kasih

## 1. PENDAHULUAN
Hipertensi  merupakan  suatu  isu  permasalahan  kesehatan  di  masyarakat  yang  sangat penting  karena  tidak  menimbulkan  keterbatasan  nyata  atau  gejala  pada  fungsional  penderita [1]. Hipertensi dikatakan sebagai faktor risiko utama sebagai penyebab penyakit seperti gagal jantung,  jantung  koroner,  serta  stroke  dan  lainnya  [2].  Penyakit  hipertensi  dapat diklasifikasikan  menjadi  dua,  adalah  Hipertensi  Esensial  (Primer)  dan  sekunder.  Sehingga hipertensi merupakan permasalahan kesehatan yang berbahaya [3].
Faktor  penyebab  kejadian  hipertensi  yaitu  jenis  kelamin,  umur,  genetik,  riwayat keluarga  (faktor  risiko  tidak  dapat  dikontrol/diubah),  obesitas,  kebiasaan  merokok,  stress, penggunaan  estrogen,  rendahnya  aktivitas  fisik  dan  konsumsi  garam  yang  berlebih  juga merupakan  salah  satu  yang  dapat  mengakibatkan  terjadinya  hipertensi  [4].  Hipertensi  selain dapat menyebabkan high case fatality rate (angka kematian yang tinggi) juga akan berdampak pada penurunan kualitas hidup [5]. Konsumsi makanan tinggi garam atau asin, mono sodium glutamate (kecap, vetsin, pasta udang) dan kafein juga merupakan pola konsumsi yang dapat mengakibatkan terjadinya hipertensi [6].
Di  Indonesia  banyaknya  konsumsi  natrium  atau  garam  yang  terkandung  di  dalam makanan  merupakan  suatu  penyebab  hipertensi  [7].  Zat  natrium  diserap  oleh  tubuh  menuju pembuluh  darah  dimana  berasal  dari  mengkonsumsi  garam  yang  sangat  tinggi  menyebabkan terjadinya  retensi  air,  dan  mengakibatkan  volume  darah  menjadi  meningkat  [8].  Asupan dari natrium  berlebih  dapat  mengakibatkan  pengeluaran  berlebihan  pada  hormon  natrioretik  yang secara tidak langsung akan meningkatkan tekanan darah [9].
Berdasarkan  data  Puskesmas  Bogor  Tengah  total  kasus  hipertensi  di  Kelurahan Cibogor  tahun  2021  sebanyak  688  orang,  laki-  laki  sebanyak  203  orang  dan  perempuan sebanyak  485.  Berdasarkan  masalah  diatas  maka  peneliti  tertarik  untuk  mengambil  topik pembahasan  Masalah  Hipertensi  pada  kegaiatan  pengabdian  masyarakat  di  Wilayah  RW  04 kp  Abesin  kelurahan  Cibogor  dengan  tujuan  untuk  meningkatkan  pengetahuan,  kesadaran, dan  kemampuan  masyarakat  untuk  hidup  sehat  dan  untuk  meningkatkan  derajat  kesehatan yang optimal.
Upaya  guna  mengubah  pengetahuan  masyarakat  selama  ini  telah  sering  dilakukan seperti penyuluhan yang memakai metode ceramah, namun belum mampu untuk menyentuh emosi atau rasa seseorang [10]. Dalam sebuah teori untuk merubah persepsi dan pengetahuan seseorang  dibutuhkan  suatu  kegiatan  yang  lebih  mampu  menyentuh  rasa  atau  emosi seseorang  [11].  Demo  atau  praktik  secara  langsung  merupakan  suatu  metode  di  dalam pendidikan  kesehatan  yang  menggunakan  teknik  sangat  provokatif  dan  imajinatif  sehingga mampu untuk mempengaruhi emosi dari masyarakat [12].
Target dari pengabdian ini adalah keluarga mengetahui tentang pencegahan hipertensi melalui  pola  konsumsi,  aktivitas  yang  tepat  guna  masyarakat  dapat  mencegah  hipertensi dengan menerapkan pola konsumsi sehat, aktivitas fisik yang tepat.

## 2. METODE
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  dilakukan  di  RW  04  Desa  Abesin  Kelurahan Cibogor  Kota  Bogor  pada  tahun  2021  bulan  November.  Survei  dan  observasi  terlebih  dahulu dilakukan sebelum pengabdian ini dilakukan terkait permasalahan hipertensi di lingkungan RW 04,  tahap  selanjutnya  menyusun  suatu  program  edukasi  kesehatan  yang  akan  dilakukan  di lingkungan RW 04 Abesin.
Tahap  selanjutnya  melakukan  edukasi  kesehatan  kepada  warga  terkait  risiko  yang disebabkan  oleh  hipertensi  guna  meningkatkan  pengetahuan  warga  dalam  suatu  upaya mencegah  risiko  yang  diakibatkan  oleh  penyakit  hipertensi  dan  melaksanakan  upaya pencegahan  dengan  penanaman  pengetahuan  mengenai  hipertensi.  Dalam  pengabdian  ini  ibu rumah  tangga  menjadi  sasaran  karena  ibu  dapat  memberi  informasi  kepada  keluarga  terkait faktor risiko dari hipertensi, sehingga dapat menyediakan makanan yang sehat, memenuhi gizi dan dapat menghindari makanan maupun perilaku penyebab hipertensi bagi keluarga.
80,00% 60,00% 40,00% 20,00%
0,00%

## Gambar 1. Peta Lokasi Pengabdian

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Sebelum  dilakukannya  pengabdian  terlebih  dahulu  dilakukan  survei  terkait  hipertensi untuk  melihat  sejauh  mana  perilaku  berisiko  dapat  mempengaruhi  kejadian  hipertensi  pada warga,  sehingga  lebih  mempermudah  untuk  membuat  sebuah  program  berdasarkan  informasi yang didapat dari survei yang dilakukan, adapun hasilnya adalah:
Gambar 2.  Grafik Perilaku
Berdasarkan  kuesioner  diperoleh  bahwa  masih  banyak  perilaku  berisiko  hipertensi seperti  masih  tingginya  perilaku  konsumsi  makanan  asin  sebesar  72,4%,  tinggi  lemak  sebesar 65,5%, perilaku aktivitas fisik sebesar 65,5%, perilaku aktivitas fisik yang rendah dan maupun perilaku merokok di RW 04 Abesin masih banyak perilaku yang berisiko, sehingga diperlukan suatu upaya untuk mencegah terjadinya hipertensi bagi warga RW 04 Abesin, Cibogor.
2 0 1 5 1 0 5 0
baik kurang baik

## Gambar 3. Pengukuran Konsumsi Gula, Garam, Lemak (GGL)
Berdasarkan diagram diatas, dapat disimpulkan bahwa perilaku konsumsi gula, garam, lemak masih mendominasi perilaku kurang baik pada masyarakat RW 04 Kp Abesin Kelurahan Cibogor. Makanan junkfood atau cepat saji merupakan sebagai makanan yang tidak dianjurkan untuk  dikonsumsi  karena  tidak  baik  bagi  kesehatan, seperti  minuman  atau  makanan  kaleng, mengkonsumsi  garam  yang  berlebih  juga  menjadi  salah  satu  yang  dapat  mengakibatkan terjadinya  hipertensi  yang  sudah  banyak diketahui  oleh  masyarakat  namun  tidak diaplikasikan dalam    kehidupan  sehari-hari.  Hipertensi  ini  tidak  dapat  disembuhkan,  namun  dapat dikendalikan dengan  cara mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Gambar 4. Penyuluhan Hipertensi
Langkah  pertama  yang  dilakukan  pada  pengabdian  ini  adalah  penyuluhan  hipertensi pada  masyarakat,  dimana  dalam  penyuluhan  ini  diperkenalkan  faktor-faktor  risiko  hipertensi pada  masyarakat,  upaya  apa  saja  yang  harus dilakukan  masyarakat  untuk  mencegah  terjadinya hipertensi dan jika sudah hipertensi perilaku apa saja yang dapat menghindari kekambuhan dari hipertensi  yang  diderita  masyarakat.  Penyuluhan  ini  diperlukan  untuk  meningkatkan pengetahuan, pemahaman  masyarakat  mengenai  hipertensi  sehingga  akan  terbentuk perubahan perilaku  jika  masyarakat  mengetahui  faktor  risiko  dari  hipertensi  maupun  bahaya  yang  akan ditimbulkan oleh hipertensi tersebut [5].

## Gambar 5. Demo Masak
Langkah  selanjutnya  yang  dilakukan  adalah  demo  masak  sehat  guna  mengurangi mengkonsumsi gula, garam dan lemak yang berlebih sehingga dapat mengendalikan hipertensi. Makanan  yang  sehat  dan  memenuhi  zat  gizi  yang  dibutuhkan  jika  dikonsumsi  setiap  harinya dapat meningkatkan imunitas tubuh, menurunkan tekanan darah dan hidup menjadi lebih sehat sehingga kualitas kehidupan masyarakat akan jauh lebih baik lagi.
Gambar 6. Senam Jantung Sehat
Langkah  terakhir  yang  dilakukan  dalam  pengabdian  ini  adalah  senam  jantung  sehat guna  meningkatkan  aktivitas  fisik.  Dimana  aktifitas  fisik  yang  disarankan  bagi  penderita
hipertensi adalah senam jantung sehat yang tergolong olahraga aerobik dengan intensitas sedang [13].  Senam  jantung  sehat  merupakan  olahraga  yang  telah  dirancang  dengan  mengutamakan kemampuan  dari  jantung,  kelenturan  sendi  dan  gerakan  otot  supaya  dapat  menghirup  oksigen sebanyak  mungkin  kedalam  tubuh [14].
Saat  usia  seseorang  bertambah,  maka  performa  dari  jantung  akan  semakin  menurun, sehingga    olahraga  senam  jantung yang  berintikan  aerobic  ini  ditambah  dengan olahraga  yang dapat  memberikan  kekuatan,  kelenturan  otot,  peningkatan  kerja  secara  mudah,  murah,  meriah yang  dapat  di  dilaksanakan  secara  massal  atau  serentak  yang  dapat  memberikan  manfaat  dan dampak  yang  sangat  besar  seperti  dapat  menurunkan  aliran  tekanan  darah  serta  mengurangi stress  pada  seseorang  [8].  Stress  juga  dikatan  sebagai  salah  satu  faktor  risiko  yang  dapat menyebabkan terjadinya hipertensi. Kondisi stress juga dapat memicu suatu hormone yang bisa memvasokontriksi  dari  pembuluh  darah  di  dalam  tubuh  sehingga  terjadinya  peningkatan tekanan  darah  [10].  System  mekanisme  untuk  menurunkan  tekanan  darah  setelah  melakukan olahraga  adalah  olahraga  yang  dilakukan  dapat  merilekskan  dari  pembuluh  darah,  maka  dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi turun [9].

## 4. KESIMPULAN DAN SARAN
Setelah dilakukannya serangkaian kegiatan pengabdian pada RW 04 Abesin masyarakat yang telah mengikuti kegiatan tersebut mengetahui dan memahami faktor risiko hipertensi dan dampak  yang  ditimbulkan  akibat  penyakit  tersebut.  Dimana  kegiatan  penyuluhan  ini  yang dimulai  dari  penyuluhan  untuk  mengetahui  faktor  risiko  maupun  faktor  yang  dapat menyebabkan terjadinya hipertensi, senam untuk mengurangi dampak dari hipertensi dan demo masak guna masyarakat mengetahui makanan yang baik untuk mencegah terjadinya hipertensi. Untuk  peningkatan  hasil  yang  lebih  maksimal  sampai  terjadinya  perubahan  perilaku  pada masyarakat  diperlukan  program  sepekan  kasih  ini  yang  berkesinambungan  sehingga  akan memotivasi  masyarakat  untuk  melakukan  perilaku  sehat  guna  meningkatkan  kesehatan masyarakat itu sendiri.

## DAFTAR PUSTAKA
[1] D.  S.  Aryantiningsih  And  J.  B.  Silaen,  “Kejadian  Hipertensi  Pada  Masyarakat  Di Wilayah Kerja Puskesmas Harapan Raya Pekanbaru,” J. Ipteks Terap. , Vol. 12, No. 1, P. 64, 2018, Doi: 10.22216/Jit.2018.V12i1.1483.
[2] N. A. Karim, “Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Derajat Hipertensi Pada Pasien Rawat Jalan  Di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Tagulandang  Kabupaten  Sitaro,” J.  Keperawatan , Vol. 6, No. 1, Pp. 1–6, 2018.
[3] D. Sutrisno And R. Okmadini, “Peningkatan Kesadaran Masyarakat Terhadap Penyakit Hipertensi Dan Gout Di Kelurahan Pakuan Baru,” Abdimasku  J. Pengabdi. Masy. , Vol. 4, No. 3, P. 254, 2021, Doi: 10.33633/Ja.V4i3.237.
[4] L.  Adam,  “Determinan  Hipertensi  Pada  Lanjut  Usia,” Jambura  Heal.  Sport  J. ,  Vol.  1, No. 2, Pp. 82–89, 2019, Doi: 10.37311/Jhsj.V1i2.2558.
[5] D. O. Utami And S. Sulistyawati, “Community Diagnosis Dan Peningkatan Pengetahuan Penyakit Hipertensi Pada Masyarakat Rt. 02 Desa Dalam, Kecamatan Alas, Sumbawa,” Abdimasku  J. Pengabdi. Masy. , Vol. 4, No. 3, P. 320, 2021, Doi: 10.33633/Ja.V4i3.298.
[6] J.  Purwono,  R.  Sari,  A.  Ratnasari,  And  A.  Budianto,  “Pola  Konsumsi  Garam  Dengan Kejadian Hipertensi Pada Lansia,” J. Wacana Kesehat. , Vol. 5, No. 1, P. 531, 2020, Doi: 10.52822/Jwk.V5i1.120.
[7] S.  Kadir,  “Pola  Makan  Dan  Kejadian  Hipertensi  Eating  Patterns  And  Evpertension Events Sunarto Kadir,” Jambura Heal. Sport J. , Vol. 1, No. 2, Pp. 56–60, 2019.
[8] E. Suprayitno And N. Huzaimah, “Pendampingan Lansia Dalam Pencegahan Komplikasi Hipertensi,” Selaparang J. Pengabdi. Masy. Berkemajuan , Vol. 4, No. 1, P. 518, 2020,
Doi: 10.31764/Jpmb.V4i1.3001.
[9] T.  Rihiantoro  And  M.  Widodo,  “Hubungan  Pola  Makan  Dan  Aktivitas  Fisik  Dengan Kejadian Hipertensi Di Kabupaten Tulang Bawang,” J. Ilm. Keperawatan Sai Betik , Vol. 13, No. 2, P. 159, 2018, Doi: 10.26630/Jkep.V13i2.924.
[10] L.  Sofiana,  Y.  Puratmadja,  B.  S.  K.  Sari,  A.  H.  R.  Pangulu,  And  I.  H.  Putri, “Pengetahuan  Tentang  Hipertensi  Melalui  Metode  Penyuluhan,” J.  Pemberdaya.  Publ. Has. Pengabdi. Kpd. Masy. , Vol. 2, No. 1, P. 171, 2018, Doi: 10.12928/Jp.V2i1.443.
[11] N.  Nafilah  And  F.  D.  Palupi,  “Penyuluhan  Gizi  Melalui  Metode  Emo  Demo  Untuk Mengubah  Pengetahuan  Kader  Tentang  Hipertensi,” Abdimasku    J.  Pengabdi.  Masy. , Vol. 4, No. 3, P. 197, 2021, Doi: 10.33633/Ja.V4i3.180.
[12] A.  Amila,  J.  Sinaga,  And  E.  Sembiring,  “Self  Efficacy  Dan  Gaya  Hidup  Pasien Hipertensi,” J. Kesehat. , Vol. 9, No. 3, P. 360, 2018, Doi: 10.26630/Jk.V9i3.974.
[13] N. P. Sumartini, Z. Zulkifli, And M. A. P. Adhitya, “Pengaruh Senam Hipertensi Lansia Terhadap  Tekanan  Darah  Lansia  Dengan  Hipertensi  Di  Wilayah  Kerja  Puskesmas Cakranegara Kelurahan Turida Tahun 2019,” J. Keperawatan Terpadu (Integrated Nurs. Journal) , Vol. 1, No. 2, P. 47, 2019, Doi: 10.32807/Jkt.V1i2.37.
[14] H.  Hariawan  And  C.  M.  Tatisina,  “Pelaksanaan  Pemberdayaan  Keluarga  Dan  Senam Hipertensi  Sebagai  Upaya  Manajemen  Diri  Penderita  Hipertensi,” J.  Pengabdi.  Masy. Sasambo , Vol. 1, No. 2, P. 75, 2020, Doi: 10.32807/Jpms.V1i2.478.