## KONTRIBUSI DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DAN KOORDINASI MATA- KAKI TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH SANTRIWAN MTS PONDOK PESANTREN IQRA’ BARUNG–BARUNG BALANTAI KABUPATEN PESISIR SELATAN
Oleh Hendri Mulyadi
Dosen Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi STKIP Rokania
hendrimulyadi678@yahoo.com Article History Abstrak Received  : Maret 2016 Jenis  penelitian  ini  adalah  korelasi.  Populasi  dalam penelitian ini yaitu seluruh santri kelas IX MTs  Pondok Pesantren  Iqra’  Barung-Barung  Balantai  berjumlah  63 orang  santri.  Teknik  pengambilan  sampel  yang digunakan yaitu purposive sampling, maka sampel pada penelitian  ini  adalah  santriwan  kelas  IX  MTs    Pondok Pesantren Iqra’ Barung-Barung Balantai yang berjumlah 30 orang.
Teknik  pengambilan  data  yaitu,  data  daya  ledak  otot dengan lompat jauh tanpa awalan, koordinasi mata-kaki menggunakan  tes  koordinasi  mata-kaki . Sedangkan kemampuan lompat  jauh dengan tes  lompat  jauh. Data dianalisis dengan korelasi product moment dan korelasi ganda dengan taraf signifikan  = 0.05 Hasil analisis menyatakan menunjukan bahwa : 1) daya ledak  otot  tungkai  memberikan  kontribusi  terhadap kemampuan  lompat  jauh  sebesar  38.56.    2)  koordinasi mata-kaki  memberikan  kontribusi  sebesar  21.07%,    3) daya  ledak  otot  tungkai,  dan  koordinasi  mata-kaki secara  bersama-sama  memberikan  kontribusi  terhadap kemampuan lompat jauh jauh sebesar 49.28%.
Accepted  : Mei 2016 Published  : Juni 2016
Keywords daya ledak otot tungkai, koordinasi mata-kaki, lompat jauh

## A. Pendahuluan
Pada prinsipnya, latihan merupakan suatu proses perubahan ke arah yang  lebih  baik.  Olahraga  atletik  lompat jauh  dapat dilatih sejak masa kanak-kanak untuk meningkatkan kualitas fisik.
Berdasarkan  observasi,  ditemukan permasalahan santriwan dalam hal melakukan  menolak  dan  melayang  dalam lompat jauh. Dapat dilihat pula rendahnya hasil  lompatan  santriwan,  tidak  mampu menginjak  papan    patok  dengan  tepat  dan siswa  gagal    menyelesaikan  gerakan- gerakan  melompat  dengan  sempurna. Mulai  saat  melakukan  gerakan  awal, menolak, melayang dan mendarat.
Permasalahan  ini  harus  menjadi  perhatian guru  agar  siswa  mampu  melakukan lompatan dengan baik dan benar.
Lompat  jauh    merupakan    mata pelajaran yang wajib dilaksanakan dengan beberapa  aktivitas  berupa  berjalan,  lari, lompat,  lempar  dan  tolak.  Hal  ini diberikan berdasarkan gerak yang terdapat disana  cukup  membutuhkan  gerak  sehari- hari  dan  juga  dibawa  ke  cabang  olahraga lain  karena  adanya  kondisi  fisik  yang sangat dibutuhkan setiap manusia. Santriwan/wati  malas  melakukan  aktivitas serta  kurangnya  dukungan  dari  guru.
Akibatnya, aktivitas anak dalam melakukan  kegiatan  olahraga  seperti berlari,  bermain  kurang  dan  pendidikan dalam  Penjas agak  terbatas,
Lompat  jauh    adalah  gerakan membawa atau  melontarkan tubuh sendiri untuk mencapai jarak horizontal maksimal merupakan  satu  gerakan  yang  harus dilakukan  sebagai  suatu  gerakan  antara awalan, tumpuan, sikap badan diudara dan sikap  badan  pada  saat    mendarat.  Setiap pelompat  pasti  akan  berusaha  dengan segala kemampuan untuk dapat melakukan  tolakan sejauh  mungkin.
Bentuk lintasan lari ancang-ancang atau  awalan  yang  digunakan  adalah lintasan  lurus.  Awalan    merupakan  lari dengan  percepatan  dari  start  yang  berdiri sampai menolak. Kecepatan yang diperoleh  dari  hasil  awalan  disebut kecepatan horizontal yang  berguna  untuk membantu  kekuatan    pada  saat  menolak kedepan.
Tolakan  adalah  perubahan  atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerak vertika l yang dilakukan  secara  cepat.  Sebelumnya,  si pelompat sudah mempersiapkan diri untuk melakukan  tolakan  sekuat-kuatnya  pada
Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Koordinasi Mata-kaki terhadap Lompat Jauh Santriwan Pondok Pesantren Iqra’ Barung-barung Balantai Kabupaten Pesisir Selatan
langkah  yang  terakhir  sehingga  seluruh tubuh  terangkat    ke  atas  melayang  di udara.
Sikap  dan  gerakan  badan  di  udara sangat  erat  kaitanya  dengan  kecepatan awalan dari kekuatan tolakan.  Pada waktu lepas  dari  papan    tolakan,  badan pelompat dipengaruhi oleh suatu kekuatan yang  disebut  “daya  tarik  bumi“ (T.B/
Center of gravity) “. Titik berat badan  itu terletak  kira-kira  pada  pinggang  si pelompat  sedikit  di  bawah  pusar  agak  ke belakang.
Pendaratan adalah termasuk bagian dari  lompat    jauh  sebagai  fase  utama. Setelah  kedua  kaki  pelompat  mendarat (fase  akhir)    maka  pelompat  harus menjaga  keseimbangan  tubuh  sekaligus mendorong  tubuh  ke  depan  agar  tidak mengurangi pengukuran jarak lompatan.
Daya  ledak    merupakan  suatu unsur-unsur komponem kondisi fisik yaitu komponem    biomotorik  manusia.  Yang dapat  ditingkatkan  sampai  batas-batas tertentu  dengan  melakukan    latih-latihan tertentu yang sesuai, Syafruddin (2011:72) mendefinisikan  daya  ledak  adalah  sebagai produk  dari  dua  kemampuan  yaitu kekuatan  ( strenght )  dan  kecepatan ( speed ) untuk melakukan force maksimum dalam waktu yang sangat cepat.
Syafruddin  (1992:63)  mengatakan bahwa  koordinasi  berfungsi  untuk  (1) Efesiensi  dan  efektifnya  tenaga,  (2) menghindari cedera, (3) berlatih mengusai teknik akan lebih cepat,  (4) melaksanakan teknik lebih cepat, (5) kesiapan mental.
Latihan yang baik untuk memperbaiki koordinasi adalah melakukan  berbagai  variasi  gerak  dan keterampilan.
Prinsip-prinsip  latihan  koordinasi Syafruddin (2011:175) menjelaskan bahwa:
1)  Pelajari    koordinasi  gerakan  yang  baru dan  beraneka  ragam  dengan  tujuan menguasai  keterampilan-keterampilan gerakan yang kompleks.
2)  Pelajari  keterampilan  –  keterampilan gerakan  yang  baru  secara  bervariasi. Gerakan-gerakan  yang  automatisasi sebaiknya dikonfrontasi karena gerakan tersebut menghambat pengembangan koordinasi.
3)  Latihan-latihan  untuk  mengembangkan koordinasi  harus  menunjukan  suatu tingkat  kesulitan  tertentu  dengan  arti koordinasi matorik.
4)  Pengembangan  koordinasi  yang  lebih baik adalah pada anak usia anak-anak dan  remaja  yang  merupakan  dasar untuk mempelajari keterampilan-
keterampilan yang baru dan kompleks.
Mata  dan  kaki  adalah  bagian- bagian dari anggota tubuh yang mempunyai  fungsi  masing-masing.  Mata berfungsi  sebagai  alat  penglihatan  kaki berfungsi sebagai alat gerak bagian bawah. Kedua  bagian  tubuh  ini  dapat  bekerja sama dengan mencapai tujuan gerak sebab keduanya dihubungkan oleh persyarafan.
Dalam  melakukan gerakan lompat jauh  perlu  didukung  dengan  kelentukan atau  kelenturan  otot  sehingga  akan menambah awalan dari kelenturan tersebut.  Sehingga  menambah  jauhnya lompatan  si  pelompat  (atlet)  kelentukan yang  dimiliki  oleh  seseorang  tidak  semua sama.
Koordinasi mata-kaki adalah menggabungkan sistem syaraf yang terpindah  antara  mata  sebagai  pemegang fungsi  yang  dilakukan  suatu  gerakan tertentu.  Penggabungan  sistem  syaraf gerak  tersebut  diarah  menjadi  suatu  pola gerak yang efesien. Gerakan efesien dalam olahraga,  sering  diwujudkan  dalam  dalam bentuk  gerakan  yang  efesien  dan  efektif. Oleh karena itu, untuk mendapatkan gerak yang  efesien  dan  efektif  maka  dibutuhkan koordinasi  agar  bertambah  jauh  jarak lompatan.
Orang  yang  mempunyai  kelentukan yang  baik  serta  kuat  dapat  melakukan lentingan yang baik yang sangat diperlukan  bagi  seorang  pelompat  jauh. Adapun  faktor  yang  tidak  dipisahkan adalah    koordinasi  mata-kaki,  seorang pelompat jauh sangat memerlukan koordinasi mata-kaki yang bagus. Semakin bagus koordinasi mata-kaki maka lama melayang di  udara  dan tepat sasaran pada titik tolakan  semakin jauh lompatan. Berdasarkan  uraian  diatas  dan  penjelasan tersebut.  Maka  diduga  ada  kontribusi antara daya ledak otot tungkai, koordinasi Mata-kaki  terhadap  kemampuan  lompat jauh.
Hipotesis  penelitian  ini  sebagai
berikut :
1. Terdapat  kontribusi  daya  ledak  otot tungkai  terhadap  kemampuan  lompat jauh  santriwan  MTs  Iqra’  Barung- Barung Balantai Kab. Pesisir Selatan
2. Terdapat  kontribusi  koordinasi  mata- kaki  terhadap  kemampuan  lompat  jauh santriwan  MTs  Iqra’  Barung-Barung balantai Kab. Pesisir Selatan
3. Terdapat  kontribusi  daya  ledak  otot tungkai,  koordinasi  mata-kaki  secara bersama-sama  terhadap  kemampuan lompat  jauh  santriwan  MTs  Iqra’
Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Koordinasi Mata-kaki terhadap Lompat Jauh Santriwan Pondok Pesantren Iqra’ Barung-barung Balantai Kabupaten Pesisir Selatan
Barung-Barung  Balantai  Kab.  Pesisir Selatan.

## B. Metode Penelitian
Penelitian  ini  tergolong  pada  jenis
penelitian
kuantitatif dengan menggunakan  teknik  analisis  korelasional yang  dilanjutkan  dengan  menghitung besarnya kontribusi variabel bebas terhadap variabel  terikat.  Adapun variabel yang  menghubungkan  dengan  penelitian ini  adalah  daya  ledak  otot  tungkai  (X1), (X2),  koordinasi  mata-kaki  (Sedangkan variabel terikatnya yaitu,  lompat jauh (Y) Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan  metode  survei  dan  analisi data.  Pengambilan  data  diambil  dari pengukuran    tes  daya  ledak  otot  tungkai, koordinasi mata-kaki, dan tes lompat jauh. Untuk  mempersingkat  waktu  tes  dan pengukuran terutama pada tes lompat jauh, dimana sampel 63 orang tersebut dijadikan menjadi  30  orang  santri,  sehingga  tidak memakan  waktu  terlalu      lama.  Untuk mudahnya  pelaksanaan  dan  agar  dapat mengawasi  anak  coba  dengan  baik  maka dalam    pelaksanaan    penelitian  ini  anak coba  dibagi  menjadi  10  kelompok, masing-masing  berjumlah  3  anak  coba. Pembagian kelompok menggunakan nomor  urut/absen,  jadi  anak  mencoba
berlari  1  kelompok  3  siswa,  sehingga dibutuhan 10 kali star .

## C. Hasil Penelitian dan Pembahasan
Hasil  analisis  menunjukan  bahwa daya  ledak  otot  tungkai  (X 1 ),  memiliki hubungan yang signifikan terhadap kemampuan lompat jauh siswa, dimana hasil analisis korelasi antara dengan kemampuan  lompat  jauh  (Y)  diperoleh r hitung 0.608  >  r tabel 0.361,  artinya  terdapat hubungan antara kelentukan togok terhadap kemampuan lompat jauh santriwan  MTs  Pondok  Pesantren  Iqra’. Untuk menguji signifikan koefisien korelasi antara kelentukan terhadap kemampuan lompat jauh siswa  dilakukan uji t. Untuk lebih jelasnya hasil rangkuman  uji  t  tersebut  lihat  tabel dibawah  ini.  secara  empiris.  Untuk menguji  signifikan  koefisien  korelasi antara daya ledak otot tungkai, kelentukan togok, koordinasi mata-kaki, secara bersama-sama terhadap kemampuan lompat  jauh  santriwan  MTs  menguji signifikan  koefisien  korelasi  antara  daya ledak  otot  tungkai,  kelentukan  togok, koordinasi  mata-kaki,  secara  bersama- sama  terhadap  kemampuan    lompat  jauh santriwan  MTs  Pondok  Pesantren  Iqra’ dilakukan uji F. Untuk lebih jelasnya hasil
rangkuman  uji  F  tersebut  lihat  tabel dibawah ini.
Dengan  demikian  upaya  yang  dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan lompat jauh, perlu ditingkatkan  latihan  daya  ledak  otot tungkai,  latihan  kelentukan  togok  dan latihan koordinasi mata-kaki secara terprogram  dan  kontiniu,  selain  itu santriwan  lebih  rajin  berlatih,  baik  latihan kondisi  fisik  maupun  teknik,  sehingga dapat  meningkatkan  kemampuan  lompat jauh.

## D. Kesimpulan dan Saran
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat diambil kesimpulan sebagai berikut :
1.  Daya  ledak  otot  tungkai  memberikan kontribusi terhadap kemampuan
lompat  jauh  santriwan  MTs  Pondok Pesantren Iqra’ sebesar 41.22%.
Koordinasi  mata-kaki  memberikan kontribusi  terhadap  kemampuan  lompat jauh  santriwan  MTs  Pondok  Pesantren Iqra’ start sebesar  21.07%.2.  Daya  ledak otot  tungkai,  kelentukan  togok  dan koordinasi mata-kaki secara bersama-sama memberikan kontribusi terhadap kemampuan  lompat  jauh  jauh  santriwan MTs  Pondok  Pesantren  Iqra’  sebesar 49.56%.

## Daftar Pustaka
Syarifuddin,Aip  dan  Woeryanto,  1979
Dasar-Dasar Atletik dan Pengetahuan Perlombaan. Jakarta : CV. Baru
Syafrifudin.  (1992). Atletik .  Jakarta: Dirjen Pendidikan Tinggi Departemen  Pendidikan  dan Kebudayaan. Syafruddin, 2011. Ilmu Kepelatihan
Olahraga .  Padang  :  Fakultas
Ilmu  Keolahragaan.  Universitas Negeri Padang. No Variabel
N D hit D tab P Ket 1 Daya Ledak Otot Tungkai 30 1.12 11 0.16 Normal
2 Koordinasi Mata-kaki 30 0.77 0.6 Normal
3 Kemampuan Lompat Jauh 30 0.85 0.47 Normal
Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai dan Koordinasi Mata-kaki terhadap Lompat Jauh Santriwan Pondok Pesantren Iqra’ Barung-barung Balantai Kabupaten Pesisir Selatan