## Bulletin of Counseling and Psychotherapy

## PENDAHULUAN
Satuan  pendidikan  formal  pada  jenjang  pendidikan  dari  pra  sekolah,  pendidikan  dasar  dan menengah sampai pendidikan tinggi,  menjadi sarana yang amat dominan sebagai siswa menjalani upaya  pendidikan.  Pada  satuan-satuan  pendidikan  itu  siswa  berkumpul  mengikuti  kegiatan pembelajaran sehari-hari. Pada prinsipnya, proses pembelajaran merupakan bentuk pengembangan diri melalui pengalaman empirik peserta didik yang kemudian dikonstuksikan menjadi pengetahuan dan  pengalaman  peserta  didik,  dari  pada  hal  itu  proses  proses  pembelajaran  menjadikan  pelajar memiliki ide dan gagasan kreatif. Selama proses pendidikan di sekolah diadakan tes hasil belajar. Tes tersebut dilakukan untuk mengetahui prestasi belajar atau kecakapan baru yang telah dicapai siswa setelah mengikuti proses pembelajaran di sekolah (Permanasari, 2013). Tersedia beberapa tes untuk mengukur  hasil  belajar,  yaitu  ulangan  harian,  ujian  tengah  semester,  ujian  akhir  semester,  ujian keinakan kelas dan ujian nasional. Tes dan ujian tersebut membuat siswa merasa cemas. Penelitian yang  dilakukan  oleh  Gusniarti  (2002)  menunjukkan  bahwa  lebih  dari  50%  siswa  merasa  cemas
Efektivitas  Teknik  Desensitisasi  Sistematis dalam Konseling

## Kelompok untuk Mengurangi Kecemasan Akademik Siswa
Ainun Heiriyah* , Aminah
Universitas  Islam Kalimantan Muhammad Arsyad Al-Banjari, Banjarmasin, Indonesia ainunheiriyah@gmail.com
Submitted: 2022-02-26
Revised: 2022-05-14
Accepted: 2022-06-02
Copyright holder: © Hertanti, R. A., & Sugiharto, D. Y. P. (2022)
This article is under:
How to cite:
Heiriyah,  A.,  &  Aminah,  A.  (2022).  Efektivitas  Teknik Desensitisasi  Sistematis  dalam  Konseling  Kelompok  untuk Mengurangi  Kecemasan  Akademik  Siswa. Bulletin  of
Counseling and Psychotherapy,
4(2).
https://doi.org/10.51214/bocp.v4i2.165
Published by: Kuras Institute
Journal website: https://journal.kurasinstitute.com/index.php/bocp
E-ISSN: 2656-1050
ABSTRACT: The research objectives are to determine the level of academic anxiety of students before being given group counseling services with systematic desensitization techniques at MTs Negeri 1  Banjarmasin.  To  determine  the  level  of  academic  anxiety  of students  before  being  given  group  counseling  services  with systematic  desensitization  techniques  at  MTs  Negeri  1 Banjarmasin;  and  to  determine  the  effectiveness  of  group counseling with systematic desensitization techniques in reducing student  academic  anxiety  at  MTs  Negeri  1  Banjarmasin.    This study used an experimental method (non parametric). The reason the researcher used this experimental pattern was to see the effect of  a  treatment  (Systematic  Desensitization  Technique  Group Counseling)  on  another  variable  (Academic  Anxiety).  Research design  is  all  the  processes  needed  in  planning  and  carrying  out research. This research is a quasi-experimental design, using a one group pre-test and post-test design. With the one group pre test and post test design method, this means that the sample is given a  test  before  and  after  receiving  certain  treatment,  so  that  the subject  is  subjected  to  two  measurements.  The  subjects  in  this study were students who had a high academic anxiety background at MTs Negeri 1 Banjarmasin.
KEYWORDS: Group Counseling, Academic Anxiety, Systematic Desensitization Techniques
menghadapi ujian semester, penelitian lain menunjukkan bahwa sebagian siswa salah satu SMP di Banjarnegara mengalami kecemasan dalam menghadapi ulangan harian (Purnamasari, 2013).
Menurut teori  perkembangan, siswa  SMP  termasuk  dalam  masa remaja  menyatakan  bahwa usia  remaja  berkisar  antara  13-22  tahun.  Perubahan  biologis,  kognitif,  dan  sosial-emosional  yang terjadi berkisar dari perkembangan fungsi seksual, proses berpikir abstrak sampai pada kemandirian. (Santrock, 2003) juga menyatakan transisi menuju sekolah menengah merupakan pengalaman yang normatif. Perubahan ini misalnya mencakup perubahan kognisi sosial, perubahan dari struktur kelas, serta  meningkatkan  perhatian  untuk  mencapai  prestasi.  hal-hal  tersebut  juga  bisa  memicu kecemasan. Kecemasan bisa mengakibatkan dampak yang positif serta negatif. Dampak positif yang ditimbulkan  dari  kecemasan  pada  seseorang  yang  mengalami  kecemasan  tingkat  ringan  hingga sedang, bisa membentuk kapasitas guna  mengerjakan pekerjaan sampai memperkuat  sebuah self- defense  supaya perasaan gelisah yang melanda diri bisa menurun. Seseorang hendak memutuskan pilihan perlu melawan intimadsi kemudian bisa menyusutkan risikonya umpamanya memahami dan menelaah  pelajaran  dengan  bersemangat  ketika  hendak  menempuh  ulangan.  Sedangkan  dampak negatif  dari  kecemasan  membentuk  kecemasan  dengan  intensitas  tinggi  sehingga  berakibat  pada tanda- tanda tubuh yang berdampak negatif pada hasil belajar (Sistyaningtyas, 2013).
Kecemasan  dengan  intensitas  tinggi  bisa  menyusutkan  semangat  atau dorongan  dan  kinerja akademik. Pernyataan tersebut artinya bahwa kecemasan bisa menyebabkan dampak negatif secara berkesinambungan.  Salah  satu  tujuan  dari  aktivitas  belajar  mengajar  yaitu  agar  siswa  dapat menggapai sebuah performa dalam belajar, namun semua siswa belum tentu bisa menggapai kinerja akademik yang sempurna semasa di perguruan tinggi (Azwar, 2013).  Kurangnya kemampuan dalam mengapai  kinerja  akademik  yang  sempurna,  dan  juga ketidakseimbangan  sela  paksaan  dari  sekitar dengan  keterampilan  untuk  meraih  performa  belajar  membawa  dampak  munculnya  peralihan tanggung  jawab  dalam  individu  tersebut  baik  secara  fisik  maupun  psikis. (O’Connor,  2007) menjelaskan bahwa perasaan takut, tertekan, maupun stres akibat desakan yang harus diselesaikan untuk  menyelesaikan  tugas  sekolah  disebut  kecemasan  akademik.  Kecemasan  akademik  yang dirasakan  oleh  para  remaja  diakibatkan  oleh  tekanan  akademik  yang  berasal  dari  proses pembelajaran maupun permasalahan yang sehubungan dengan aktivitas belajar. Tekanan akademik yang  kerapkali  dirasakan  oleh  remaja  yaitu  saat  ulangan,  perlombaan  peringkat,  lingkungan  antar kelas,  guru,  tuntutan  waktu,  masa  depan,  dan  juga  karir.  (Bariyyah,  2012).  Kecemasan  akademik merupakan suatu pengalaman emosional yang timbul karena adanya ancaman yang datang tanpa sebab  khusus,  baik  yang  berasal  dari  luar  maupun  dalam  individu,  kecemasan  tersebut  berisikan ketakutan  akan  bahaya  atau  ancaman  sehingga  mengakibatkan  terganggunya  pola  pemikiran  dan respon  fisik  serta  perilaku  sebagai  hasil  tekanan  dalam  pelaksanaan tugas  maupun  aktivitas  yang beragam dalam situasi akademik.
Hal  yang  mendasar,  kecemasan  adalah  tindakan  mengenai  keadaan  khusus  yang mengintimidasi  serta  merupakan  peristiwa  yang  lazim  berlaku  menyertai  keadaan  kronologi, perubahan, pengetauan terupdate  usikan dalam diri telah mengganggunya bagai perasaan gelisah, frustasi,  gagal,  sedih,  dan  malu,  maka  otomatis  dapat  berimbas  pada  prestasi  belajar.  Dalam tingkatan  yang standar, kecemasan membentuk koordinasi kerja tubuh bergerak lebih cepat dalam jasmani dan pikiran sampai cara menanggapi sebuah objek akan lekas  pesat karena dapat merasakan aktivitas atau gerakan, mendengar, serta melihat secara terpampang dan nyata dalam pergerakan beraktivitas menjadi lebih teliti dan cermat, sehingga kecemasan bisa menjadi stimulus atau dorongan siswa  agar  bisa  merampungkan  pekerjaan  dan  tugas  akademik  dengan  sempurna  dan  seksama (O’Connor, 2007).  Terkait  dengan  adanya  kecemasan  maka  perlunya  diadakannya  suatu proses konseling  yang  memiliki  arti  bahwa  konseling  adalah  suatu  proses  pemberian  bantuan  kepada individu  yang  bermasalah  atau  yang  disebut  dengan  seorang  (konseli)  dalam  memecahkan masalahnya, tetapi konselor hanya memberikan arahan dan pilihan-pilihan kepada konseli dan tidak untuk memecahkan masalah yang dihadapi konseli. Konseling harus ditujukan kepada perkembangan
yang progresif dari individu guna memecahkan masalah-masalah atau pun hambatan-hambatan nya sendiri tanpa bantuan.
Konseling  merupakan  suatu  proses  untuk  membantu  individu  dalam  mengatasi  hambatan- hambatan  perkembagan  dirinya,  dan  untuk  mencapai  perkembangan  yang  optimal  kemampuan pribadi  yang  dimilikinya,  proses  tersebut  dapat  terjadi  disetiap  waktu (Division  Of  Counseling Psychology). Dalam dunia pendidikan di sekolah menengah pertama (SMP) adalah awal dari mulai berkembangnya  emosional, tingkah  laku  kecemasan  pada  peserta  didik  yang  masih  susah  untuk dikendalikan dengan baik. Hal ini dikarenakan pada masa-masa ini para peserta didik baru mengenal dan baru mulai mengetahui hal-hal yang belum diketahui sebelumnya (Tresa, 2011). Salah satu cara untuk  mengurangi  kecemasan  adalah  dengan menggunakan  layanan  konseling  kelompok.  Sebab konseling kelompok memberikan siswa untuk lebih mendapatkan kesempatan untuk mengetahui diri sendiri  lebih  baik  melalui  pengalaman  interaksi  dalam  kegiatan  konseling  kelompok. “Seorang individu bisa mengembangkan kesadaran/kekuatan yang masih  tersembunyi,  minat,  kemampuan dan kebutuhan”. Layanan  ini  dapat  dijadikan  sebagai  salah  satu  wahana  dalam  memberikan kontribusi positif bagi  peningkatan perilaku sosial siswa untuk diarahkan menjadi lebih positif dan dapat mengurangi kecemasan siswa. Layanan konseling kelompok merupakan sebuah layanan yang digunakan secara berkelompok dipandu oleh seorang konselor ahli dengan mengajak para anggota kelompok  untuk  membantu  mengatasi  masalah.  Konseling  kelompok  adalah  suatu  proses interpesonal yang dinamis yang menitik beratkan (memusatkan) pada kesadaran berpikir dan tingkah laku,  melibatkan  fungsi  terapeutik,  berorientasi  pada  kenyataan,  ada  rasa  saling  percaya mempercayai, ada pengertian, ada penerimaan dan bantuan (Prayitno, 2005).
Konseling  kelompok  mengaktifkan  dinamika  kelompok  untuk  membahas berbagai  hal  yang berguna bagi pengembangan pribadi dan/atau pengentasan masalah individu yang menjadi peserta kegiatan  kelompok.  Agar  hasil  konseling  kelompok  benar-benar  melekat  pada  diri  anak  maka diupayakan  melakukan  suatu  kegiatan  konseling  kelompok  dengan  teknik  desensitisasi  sistematik. Desensitisasi sistematik adalah suatu teknik untuk mengurangi respon emosional yang menakutkan, mencemaskan  atau  tidak  menyenangkan  melalui  aktivitas-aktivitas  yang  bertentangan  dengan respon  yang menakutkan  itu  (Willis,  2004).  Desensitisasi  sistematis  berlatar  belakang  dari  prinsip- prinsip classical conditioning , yang dikembangankan oleh Joseph Wolpe dengan tujuan mengajarkan srategi menekan kecemasan dan kemampuan mengontrol diri klien (Corey, 2009; Thompson, 2015). Desensitisasi sistematis dilakukan dengan melemahkan kekuatan stimulus penghasil kecemasan dan gejala  kecemasan  bisa  dikendalikan  dan  dihapus  melalui  penggantian  stimulus,  melibatkan  teknik relaksasi  dengan  melatih  konseli  untuk  santai  dan  mengasosiasikan  keadaan  santai dengan pengalaman pembangkit kecemasan yang dibayangkan atau divisualisasikan. Klien membayangkan situasi yang membangkitkan kecemasan, dan diwakti yang sama membayangkan pula perilaku yang bertentangan dengan kecemasan tersebut (Corey, 2009). Desensitisasi sistematis cocok  digunakan untuk menangani fobia-fobia, kecemasan dan ketakutan.
Amin  (2017)  mengemukakan  bahwa  desensitisasi  sistematis  dapat  digunakan  untuk menyembuhkan  kecemasan,  kasus-kasus  phobia  ganda  pada  anak-anak,  muntah-muntah  yang kronis, takut pada darah, kebiasaan mimpi buruk di malam hari, takut menyetir mobil dan takut air. Selain  itu,  teknik  desensitisasi  sistematis  juga  digunakan  untuk  menyembuhkan  orang  yang  tidak peraya diri, kecemasan  yang berlebihan, dan takut akan kritik atau  penolakan baik dari kelompok maupun penolakan individu. Teknik ini dipilih karena merupakan perpaduan dari teknik memikirkan sesuatu,  menenangkan  diri,  dan  membayangkan  sesuatu  dengan  memanfaatkan  ketenangan jasmaniah konseli untuk melawan ketegangan jasmaniah konseli yang bila konseli berada salah satu teknik perubahan perilaku yang didasari oleh teori atau pendekatan behavioral klasikal dengan tujuan mengajarkan strategi menekan kecemasan dan kemampuan mengontrol diri klien.
Taufik dan Yeni (2011) mengemukakan bahwa teknik desensitisasi merupakan salah satu teknik yang  sering  digunakan  dalam  terapi  tingkah  laku.  Teknik  ini  digunakan  dalam  terapi  tingkah  laku.
Sehingga dalam  melakukan teknik desensitisasi sistematis dapat dilakukan dengan cara melemahkan kekuatan stimulus penghasil kecemasan dan gejala kecemasan bisa dikendalikan dan dihapus melalui penggantian  stimulus,  melibatkan  teknik  relaksasi  dengan  melatih  konseli  untuk  santai  dan mengasosiasikan  keadaan  santai  dengan  pengalaman  pembangkit  kecemasan  yang  dibayangkan atau divisualisasikan.
Kenyataannya  tidak  semua  siswa  MTs  Negeri  1  Banjarmasin  dapat  memahami  dan mengendalikan  mengenai  permasalahan  yang  mereka  alami.  Dari  berbagai  permasalahan  yang mereka  alami  tidak  semua  dapat  mereka  selesaikan  dengan  baik.  Berbagai  permasalahan  yang memicu kecemasan akademik siswa MTs Negeri 1 Banjarmasin seperti tugas yang tidak dikerjakan, bertambahnya  tugas  yang  diberikan  guru,  ulangan  harian/mingguan  mendadak,  nilai  hasil  ujian, menerima  sanksi  dan  hukuman  dari  pelanggaran  peraturan  sekolah,  tidak  menggunakan  seragam lengkap  saat  sekolah,  dan  lain-lain.  Siswa  tidak  semua  dapat  menggunakan  rentang  waktu  yang tersedia untuk semaksimal mungkin menyelesaikan semua tugas dan permasalahan yang dialaminya sendiri.  Untuk  mencapai  semua  itu  ada  kalanya  peserta  didik  mengalami  permasalahan  dalam kehidupan  sehari-hari.  Untuk  itu,  salah  satu  teknik  yang  dapat  diberikan  kepada  siswa  untuk mengurangi  kecemasan  akademik  dapat  melalui  konseling  kelompok  dengan  teknik  desensitisasi sistematis. Corey (2007) Teknik desensitisasi sistematis dapat diterapkan secara efektif dari berbagai situasi  penghasil  kecemasan,  mencakup  situasi  interpersonal,  ketakutan  dalam  menghadapi  ujian, dan  ketakutan-ketakutan  yang  digeneralisasi.  Perasaan  yang  menimbulkan  kecemasan  secara berulang-ulang disepasangkan dengan keadaan relaksasi sehingga hubungan antara perangsangan dengan respon terhadap kecemasan dapat berjalan dengan baik. Dengan adanya konseling kelompok dan  dengan  penggunaan  teknik  desensitisasi  sistematis  pelaksanaan penelitian  dapat  membantu peserta  didik  agar  dapat  mengurangi  kecemasan  akademik  dalam  menghadapi  pembelajaran disekolah.

## METODE
Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian  eksperimental  (non  parametris).  Sugiyono (2013)  menyatakan  bahwa  “penelitian  eksperimen  diartikan sebagai  metode  penelitian  yang digunakan  untuk  mencari  pengaruh  perlakuan  tertentu  terhadap  yang  lain  dalam  kondisi  yang terkendalikan”. Alasan peneliti menggunakan pola eksperimen ini adalah untuk melihat akibat dari suatu  perlakuan  (konseling  kelompok  teknik  desensitisasi  sistematis)  terhadap  variabel  yang  lain (kecemasan akademik). Desain penelitian adalah semua proses yang diperlukan dalam perencanaan dan  pelaksanaan  penelitian.  Penelitian  ini  adalah Pre  Eksperimental  Design (nondesign)  dengan menggunakan one group pre test and post test design . Metode one group pre test and post test design berarti  sampel  diberikan  skala  penilaian  sebelum  eksperimen  (pre-test)  dan  sesudah  ekperimen (post-test),  dengan  begitu  hasilnya  lebih  akurat  karena  membandingkan  dengan  keadaan sebelumnya diberi perlakuan. Desain ini dapat digambarkan sebagai berikut: Subjek dalam penelitian ini  adalah  siswa  kelas  VIII  (Delapan).  Siswa  yang  mempunyai  latar belakang  kecemasan  akademik tinggi di MTs Negeri 1 Banjarmasin.
Skala  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  skala  yang  mengacu  pada  komponen kecemasan  akademik  yang  meliputi  komponen  kognitif,  Afektif  atau  Emosional,  dan  Fisik  atau Fisiologis  menurut  Tresna,  2011  (dalam  Prabawati,  2016)  )  terdapat  tiga  reaksi  yang  merupakan aspek-aspek  dari  kecemasan  dapat  dilihat  pada tabel  1.  Berdasarkan  data  statistik,  koefisien  skala sebesar  0,942.  Berdasarkan  tabel  2  data  dinyatakan  bahwa  skala  penelitian  ini  reliabel.  Analisis kuantitatif menggunakan statistik uji-t independent untuk menguji perbandingan sebelum mengikuti konseling kelompok dengan desensitisasi sistematis untuk mengurangi kecemasan akademik siswa dan setelah mengikuti konseling kelompok dengan teknik desensitisasi sistematis untuk mengurangi kecemasan  akademik  siswa. Uji-t  independen t  ini  digunakan  untuk  membandingkan pretest dan postest dengan menggunakan SPSS versi 26.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil analisis data yang dilakukan peneliti maka didapatkan hasil mengenai tingkat Kecemasan  Akademik  siswa  sebelum  mendapatkan  pendekatan  Teknik  Desensitisasi  Sistematis  di MTs Negeri 1 Banjarmasin. Disini peneliti menggunakan kategorisasi dapat dilihat pada tabel 3. Pada tabel 3 dapat dilihat bahwa kecemasan akademik siswa yang mengalami adalah dalam kategori tinggi sebelum mendapatkan perlakuan teknik Desensitisasi Sistematis . Berikut diagram batang dari gambar 1 agar lebih mudah untuk dipahami. Setelah mendapatkan perlakuan maka hasil analisis data yang diperoleh dari pengisian instrumen (Post-test) dapat dilihat pada tabel 4. Pada tabel 4 dapat dilihat bahwa  siswa  yang  mengalami  kecemasan  akademik  mendapatkan  skor  dengan  kategori  rendah
Tabel 1 Skala Kecemasan Akademik No  Komponen Indikator Nomor Item Jumlah Bobot Favo Unfa 1 Kognitif Sulit berkonsentrasi 33, 42, 9, 55 57, 34, 35, 37 8 Mental blocking 44, 51, 50, 11 47, 27, 15, 16 8 2 Afektif atau Emosional Bingung 21, 63, 32, 66 72, 8, 28, 29 8 Takut 48, 49,71, 25 19, 20, 45, 46 8 Khawatir 10, 59, 62, 65 36, 22, 23, 24 8 Gelisah 26,30, 31,67 60, 61, 64, 69 8 3 Fisik atau Fisiologis Gemetar 1, 2, 52, 53 13, 14, 3, 4 8 Berkeringat 39, 40, 70, 41 12, 5, 54, 18 8 Gangguan pencernaan 56, 6, 7, 68 38, 43, 17, 58 8 72 100 %

## Tabel 2. Data Statistik Reliabilitas
Reliability Statistics Cronbach's Alpha N of Items ,942 72 Tabel 3. Tingkat Kecemasan Akademik Siswa (Pre-test ) Responden Angka Kategori Res1 248 Tinggi Res2 259 Tinggi Res3 242 Tinggi Res4 243 Tinggi Res5 259 Tinggi Res6 248 Tinggi Res7 261 Tinggi Rata-Rata 251,4286 Tinggi Sumber: Data diolah (2022) Tabel 4. Tingkat Kecemasan Akademik Siswa (Post-test ) Responden Angka Kategori Res1 143 Rendah Res2 141 Rendah Res3 135 Rendah Res4 139 Rendah Res5 141 Rendah Res6 137 Rendah Res7 143 Rendah Rata-Rata 139,8571 Rendah Sumber: Data diolah (2022)
setelah  mendapatkan  perlakuan  yaitu  teknik  Desensitisasi  Sistematis . Berikut  diagram  batang  dari skor siswa setelah mendapatkan perlakuan, dijelaskan pada gambar 2. Dari diagram gambar 2 dapat dilihat  bahwa  ada  penurunan  kecemasan  akademik  pada  siswa.  Berikut  diagram  perbandingan tingkat kecemasan akademik siswa pada pre-test dan post-test, dijelaskan pada gambar 3. Selanjutnya
Gambar 1. Tingkat Kecemasan Akademik sebelum Perlakuan
Gambar 2. Tingkat Kecemasan Akademik setelah Perlakuan
Gambar 3. Perbandingan Tingkat Kecemasan Akademik 230 235 240 245 250 255 260 265 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7

## Tingkat Kecemasan Akademik (Pre-Test)
130 132 134 136 138 140 142 144 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7 Tingkat Kecemasan (Post-Test)
0 50 100 150 200 250 300 R1 R2 R3 R4 R5 R6 R7

## Perbandingan Tingkat Kecemasan Akademik
(Pre-Post Test)
Pre-Test Post-Test
adalah hasil analisis data dengan menggunakan teknik analisis data paired sample t-test, yaitu Two- Independent sampel  T  test melalui  program  SPSS versi  26.  Maka  didapatkan  hasil  sebagai  berikut, dapat  dilihat  pada  tabel  5.  Berdasarkan  hasil  perhitungan  Mann-Whitney  test  skala  kecemasan terlihat bahwa pada kolom asymp. Sig (2-tailed) adalah 0,000; dengan kata lain probabilitas dibawah 0,05  atau  0,000  <  0,05.  Santoso  (2012)  menyebutkan  bahwa  jika  probobalitas  >0,05  maka  Ho diterima, dan jika probabilitas < 0,05 maka Ho ditolak. Berdasarkan data di atas menunjukkan bahwa probabilitas 0,000; dengan kata lain probabilitas lebih kecil dari 0,05 yang berarti tingkat kecemasan siswa menurun.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  yang  dilakukan  peneliti  maka  dapat  dipahami  bahwa  tingkat kecemasan akademik siswa sebelum mendapatkan konseling kelompok dengan teknik desensitisasi sistematis di MTs Negeri 1 Banjarmasin adalah berada pada kategorisasi tinggi. Hal tersebut dapat dilihat  dari  skor  yang  mereka  dapat  pada  saat pre-test. Kecemasan  dalam  jumlah  tinggi  dapat menghambat kemampuan akademik. Jika kecemasan akademis tidak ditangani dengan benar, hal itu dapat  menimbulkan  banyak  konsekuensi  serius  dan  berkepanjangan  seperti  menyebabkan  siswa menunda-nunda, berprestasi buruk pada tugas sekolah. Kecemasan merupakan situasi sentimental yang  dicirikan  dengan  tampaknya  respon  pada  tubuh,  perasaan  panik  yang  mengganggu,  serta perasaan gelisah akan menjadi timbulnya hal yang negatif (Nevid, Rathus, & Greene, 2003).
Kecemasan yang dapat dihadapi siswa adalah kecemasan terhadap karir masa depan  karena menurut  Papalia  et.al  (2008)  memilih  menereuskan  pendidikan  atau  menempuh  dunia  kerja merupakan persoalan yang dihadapi oleh siswa setelah menamatkan pendidikan tinggi. Kecemasan dalam  diri  seseorang  terhadap  pekerjaan-pekerjaannya  memicu  sebabnya  prokrastinasi dilangsungkan untuk mengurangi kecemasan tersebut (Burka & Yuen, 2008). Beban dan kewajiban yang  dipegang  oleh  siswa  salah  satunya  adalah  pekerjaan  rumah  dan  pekerjaan  lainnya  yang diberikan  oleh  guru  di  sekolah,  sehingga  siswa  dengan  kecemasan  terhadap  karir  masa  depannya dapat terjadinya perlakuan prokrastinasi pekerjaan rumah atau PR.
Sesuai  dengan  tujuannya  hal  ini  juga  sejalan  dengan  teori  ahli  Sigmund  Freud  menjelaskan bahwa kecemasan merupakan kondisi perasaan yang dirasa tidak melegakan yang diikuti oleh sensasi tubuh  yang  megisyaratkan  seseorang  akan  kerawanan  yang  menakut-nakuti  (dalam  Feist,  2010). Keadaan kondisi siswa yang letih lantaran kemampuan berpikir melemah umpama minimnya tingkat fokus  belajar.  Siswa  memperoleh  bahan  ajar  pelajaran  yang  kompleks,  sehingga  informasi  yang dijalankan  cukup  luas  dan  jamak.  Bertambahnya  beban  informasi  mengakibatkan  kecemasan  dan menyusutnya  efektifitas  pengoperasian  informasi.  Sebabnya  itu  perlu  tersedianya  giliran  untuk membebaskan  kegelisahan,  berpikir  ulang,  mengontrol  ulang,  lebih-lebih  apabila  informasi  yang menjadi pikulan cukup mendesak (Sukardi, 2000). Padahal, keadaan psikologis bisa berpengaruh pada kondisi  tubuh  individu.  Siswa  wajib  melengkapi  Kriteria  Ketuntasan  Minimal  (KKM).  Pencapaian ketuntasan nilai dan kelebihan beban materi membuat siswa mengalami kecemasan.
Siswa  yang  mengalami  kecemasan  mengisyaratkan  terlihatnya  persoalan  tersendiri  dalam informasi pengarahan sehingga menyingsingkan sistem pengendaliannya, dan mengaitkan short term memory dan long term memory (Tobias, 1992 dalam (Matthews, G., Davies D.R., Westerman, S.J, Stammers,  2000).  Fakta  tersebut  sesuai  dengan  penelitian  laboratorium  dan  terapan  yang menunjukkan bahwa kecemasan mengurangi keaktifan dalam pengaturan kembali informasi dalam memori (Naveh-Benjamin dkk dalam (Matthews, G., Davies D.R., Westerman, S.J, Stammers, 2000). Hal yang menarik pada hasil penelitian ini menunjukkan bahwa siswa pada semua jenjang sebagian
Tabel.5 Uji Mann-Whitney Kecemasan Siswa Kecemasan Mann-Whitney U 1020.000 Wilcoxon W 7236.000 Z -10.748 Asymp. Sig. (2-tailed) .000
besar  merasa  sangat  sedih  jika  mendapatkan  nilai  jelek.  Kecemasan  yang  dialami  seseorang disebabkan  oleh  kekhawatiran  yang  tidak  beralasan  ketika  tidak  yakin  dalam  menjawab  semua pertanyaan dalam soal ujian, sedih, dan merasa khawatir terhadap beban yang merupakan gejala dan gangguan  kecemasan  akademik  yang  berat,  hal  ini  diperkuat  oleh  penelitian  yang  dilakukan  oleh (Tresna, 2011) yang menunjukkan hasil bahwa siswa yang menderita kecemasan saat berlangsungnya ulangan akan menunjukkan sikap yang bisa diamati dari sudut psikis maupun fisik.
Dalam teori kognitif tentang kecemasan ujian, Tresna (2011) menyatakan bahwa siswa memiliki pemikiran  yang  cenderung  inferior  ketika  akan  melangsungkan  ulangan,  hal  ini  bisa  berpengaruh pada  kemampuan  siswa  saat  mengerjakan  ulangan.  Kondisi  daya  pikir  tersebut  berdasarkan  pada pemikiran  negatif  yang  mengakibatkan  kekhawatiran  atau  kegelisahan  pada  siswa.  Kecemasan, kegalauan, dan rasa bingung saat akan berlangsungnya ulangan, menyebabkan siswa terkena tanda- tanda simtom psikologis, fisik, maupun sosial yang bisa mengacaukan performa siswa dalam kegiatan pengerjaan  ulangan.  Manakala  siswa  yang  mendapati  dirinya  merasakan  rasa  cemas  saat  hendak menggarap ulangan, ia akan menghadapi kemampuan yang merendah, sehingga siswa menjadi tidak idealnya dalam kegiatan pengerjaan ulangan. Pemikiran negatif yang kerap menguatarakan bahwa ulangan adalah hal perkara yang menegangkan, lalu dalam pikiran tersebut mulai membentuk sebuah stimulus-respon yang mencelakakan dalam dirinya, ketika akan berlangsungnya kegiatan pengerjaan ulangan.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  di  atas  dapat  dipahami  bahwa  nilai  rata-rata post-test lebih rendah  dibandingkan  nilai  rata-rata pre-test, maka  dapat  dipahami  bahwa  nilai  rata-rata post  test lebih  baik  dibandingkan dengan  nilai rata-rata pre-test. Begitu  pula  dengan  perolehan  nilai  Mann- Whitney test skala kecemasan terlihat bahwa pada kolom asymp. Sig (2-tailed) adalah 0,000; dengan kata  lain  probabilitas  dibawah  0,05  atau  0,000  <  0,05.  Santoso  (2012)  menyebutkan  bahwa  jika probobalitas  >0,05  maka  Ho  diterima,  dan  jika  probabilitas  <  0,05  maka  Ho  ditolak,  yang  artinya layanan konseling kelompok dengan teknik desensitisasi sistematis cukup efektif dalam menurunkan kecemasan  akademik pada  siswa  MTs  Negeri  1  Banjarmasin . Dari  hasil  tersebut  dapat  diambil simpulan  bahwa  layanan  konseling  kelompok  dengan  teknik  desensitisasi  sistematis efektif  untuk menurunkan kecemasan akademik siswa di MTs Negeri 1 Banjarmasin. Kecemasan siswa di sekolah sebelum  dan  sesudah  diberikan  layanan  konseling  dengan  menggunakan  teknik  desensitisasi sistematis mengalami penurunan yang signifikan. Hal itu ditunjukkan dengan hasil postest dan hasil evaluasi diakhir pertemuan. Banyak perubahan dari gejala-gejala kecemasan yang dirasakan siswa di sekolah setelah mendapatkan layanan konseling dengan teknik desensitisasi sistematis. Penelitian ini memperkuat  penelitian  yang  sudah  dilakukan  oleh  Tresna  (2011),  tentang  efektifitas  konseling behavioral  dengan  teknik  desensitisasi  sistematis  untuk  mereduksi  kecemasan  menghadapi  ujian. Penelitian tersebut  dilakukan pada 56 siswa SMA kelas X SMA Negeri 2 Singaraja dengan rata-rata usia  16  tahun.  Dengan  menggunakan  instrumen  dan  metode  penelitian  yang  sama,  penelitian tersebut membuktikan secara keseluruhan terjadi penurunan kecemasan siswa menghadapi ujian.
Selain itu, penelitian ini juga memperkuat penelitian yang dilakukan oleh Setiawati (2009) yaitu teknik  cognitive  restructuring  dan  desensitisasi  sistematis  dapat  dijadikan  alternatif  permasalahan siswa yang berhubungan dengan kecemasan. Penelitian tersebut dilakukan pada siswa SMP dan SMA. Dari  kedua  penelitian  mengenai  teknik  desensitisasi  sistematis  untuk  menangani  kecemasan  di sekolah, peneliti dapat menyimpulkan bahwa kecemasan siswa di sekolah dapat dikurangi dengan menggunakan teknik desensitisasi sistematis pada siswa kelas VIII di SMP Negeri 1 Kebun Tebu Tahun Pelajaran  2012/2013.  Menurut  Willis  (2004)  desensitisasi  sistematis  adalah  suatu  teknik  untuk mengurangi respon emosional yang menakutkan, mencemaskan atau tidak menyenangkan melalui aktivitas-aktivitas  yang  bertentangan  dengan  respon  yang  menakutkan  itu.  Perubahan  kecemasan setiap siswa dari hasil treatment yang diperoleh sangat berbeda satu sama lain. Hal ini dikarenakan adanya perbedaan karakter setiap siswa, gejala kecemasan yang dialami, tingkat sugestifitas siswa, lingkungan keluarga, jenis kelamin.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  Efektivitas  Teknik  Desensitisasi  Sistematis  Dalam  Konseling Kelompok Untuk Mengurangi Kecemasan Akademik Siswa Di Lingkungan Lahan Rawa MTs Negeri 1 Banjarmasin disimpulkan bahwa, tingkat  kecemasan  akademik  siswa  di MTs  Negeri  1  Banjarmasin sebelum  mendapatkan  konseling  kelompok  dengan  teknik  desensitisasi  sistematis  adalah  berada pada  kategorisasi  tinggi.  Konseling  kelompok  dengan  teknik  desensitisasi  sistematis  cukup  efektif untuk mengurangi kecemasan akademik siswa  di MTs Negeri 1 Banjarmasin yaitu ditunjukkan dengan hasil Mann-Whitney test skala kecemasan  terlihat bahwa pada kolom asymp. Sig (2-tailed) adalah 0,000; dengan kata lain probabilitas dibawah 0,05 atau 0,000 < 0,05. Santoso (2012) menyebutkan bahwa  jika  probobalitas  >0,05  maka  Ho  diterima,  dan  jika  probabilitas  <  0,05  maka  Ho  ditolak. Berdasarkan data di atas menunjukkan bahwa probabilitas 0,000; dengan kata lain probabilitas lebih kecil dari 0,05 yang berarti tingkat kecemasan siswa menurun.

## DAFTAR PUSTAKA
Amin, Z. (2017). Portofolio teknik-teknik Konseling. Journal Mahasiswa UNNES . Google Scholar Azwar  S.  (2013). Sikap  Manusia:  Teori  dan  Pengukurannya .  Yogyakarta:  Pustaka  Pelajar. Google Scholar
Bariyyah, K., & Leny, L. (2015). Tingkat Stres Akademik Mahasiswa. Google Scholar Burka, J. B & Yuen, L. M. 2008. Procrastination. Cambridge: Da Capo Press. Google Scholar Corey, Gerald. 2009. Theory and Practice Counseling and Psychotherapy (8nd edition) . Google Scholar Feist,  J.  &  Gregory  J.  Feist.  (2010). Teori  Kepribadian  (Edisi  ketujuh) .  Jakarta:  Penerbit  Salemba Humanika. Google Scholar
Folastri, Sisca, dkk. (2016). Prosedur Layanan Bimbingan dan Konseling Kelompok . Bandung: Muhajid Press. Google Scholar
Gusniarti,  Uly.  (2002).  Hubungan  antara  Persepsi  Siswa  Terhadap  Tuntutan  dan  Harapan  Sekolah dengan Derajat Stres Siswa Sekolah Plus. Jurnal Psikologika No 13 Tahun VII 2002 . Universitas Islam Indonesia. https://doi.org/10.20885/psikologika.vol7.iss13.art5
Matthews,  G.,  Davies,  D.  R.,  Westerman,  S.  J.,  &  Stammers,  R.  B.  (2000). Human  performance: Cognition, stress and individual differences . Hove: Psychology Press. Google Scholar
Nevid,  S.F,  Rathus,  A.S.,  Greene,  B.  ( 2003). Psikologi  Abnormal  Edisi  Kelima . Erlangga: Jakarta. Google Scholar
O’Connor, F.  (2007). Frequently  asked  questions  about  academic  anxiety. New York: The Rosen Publishing Group. Google Scholar
Papalia,  D.  E.,  Old,  S.  W.,  Feldman,  &  R.  D.  (2008).  Human  Development (terjemahan A. K. Anwar). Jakarta: Prenada Media Group. Google Scholar Prayitno. (2005). Dasar-Dasar Bimbingan Konseling . Jakarta: Rineka Cipta. Google Scholar
Prabawati,  Karina.  (2016).  Tingkat  Kecemasan  Siswa  SMA  Menghadapi  Ulangan  Umum  Akhir Semester Yang Bertempat Tinggal Bersama Orang Tua dan Siswa Yang Bertempat Tinggal di Kos. Skripsi. Fakultas Psikologi. Jogyakarta: Universitas Sanata Dharma . Google Scholar Permanasari,  Dhian.  2013. Tingkat  Kecemasan  Menghadapi  Ulangan  Ulangan  Harian  Pada  Siswa Kelas VIII SMP Negeri 1 Wanayasa Banjarnegara Tahun Ajaran 2012/2013 dan Aplikasinya Terhadap  Usulan  Topik-Topik  Bimbingan  Pengelolaan  Kecemasan .  Yogyakarta:  Universitas Sanata Dharma. Retricted From https://repository.usd.ac.id/8792/1/071114013_Full.pdf
Santoso,  Agung.  (2010) Statistik  Untuk  Psikologi  dari  Blog  Menjadi  Buku. Yogyakarta:  Penerbit Universitas Sanata Dharma. Google Scholar
Santrock  (2003)  John  W.  Adolescence. Perkembangan  Remaja.  Edisi  Keenam . Jakarta: Erlangga.

## Google Scholar
Setiawati,  Denok.  (2009).  Keefektifan  Cognitive  Restructuring  dan  Desensitisasi  Sistematis  untuk
Mengatasi Kecemasan Siswa SMP dan SMA. Jurnal Kependidikan, Vol.4, No.2, hal. 163-172. https://doi.org/10.21831/jk.v4i2
Sistyaningtyas, F., Muljanto, R. B., KJ, S., & Herawati, E. (2013). Hubungan antara tingkat kecemasan dengan prestasi belajar matematika siswi kelas XI IPA di SMA Negeri 1 Kayen Pati (Doctoral dissertation,  Universitas  Muhammadiyah  Surakarta). Sugiyono.  (2013). Metode  Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D . Bandung: Alfabeta. Google Scholar Sukardi,DK. (2000). Pengantar Pelaksana Bimbingan dan Konseling diSekolah . Jakarta: Rineka Cipta. Google Scholar
Tresa, I Gede. (2011), Efektivitas Konseling Behavioral dengan Teknik Desensitisasi Sistematis Untuk Mereduksi Kecemasan Manghadapi Ujian. Journal UPI , (1) 4-5. Google Scholar
Taufik  dan  Yeni  Karneli.  (2011). Prosedur  dan  Teknik  Konseling  Perorangan . Padang: BK-UNP. Google Scholar
Thompson, R. A. (2015). Counseling techniques: Improving relationships with others, ourselves, our families, and our environment . Routledge . Google Scholar
Willis, Sofyan S. (2004). Konseling individual ,Teori dan Praktek . Bandung : Alfabeta. Google Scholar