TEKIBA, Vol 1, No 2, 2021, PP. 48-51

## Sosialisasi Penyusunan Program Latihan Fisik Bagi Atlet
Arya T Candra 1 , Mislan 2 , Moh. Agung Setiabudi 3 , Edi Irwanto 4
aryacandra0189@gmail.com 1 , mislanmpd680@gmail.com 2 , agungsetiabudi.budi@gmail.com 3 , irwantoedi88@gmail.com 4
Corresponding Author: aryacandra0189@gmail.com 1
1234 Universitas PGRI Banyuwangi, Jl. Ikan Tongkol No.1Banyuwangi, 68416, Indonesia
Abstract - Physical  condition  is one of  the  most  important  elements  that  significantly  affect  the  performance  of  an athlete. To improve the physical condition of an athlete, it takes an exercise program that is structured systematically and  in  accordance  with  the  rules  in  the  principles  of  training.  The  Sports  Teacher  Working  Group  or  commonly known as KKGO is a collection of sports teachers  who act as coaches and trainers for students who have talent in several sports. This service activity will be carried out on November 2-3, 2021 at the Untung Suropati Stadium Hall, Tembokrejo,  Muncar  District,  with  a  duration  of  3  hours/day.  This  service  activity  is  in  the  form  of  socialization related  to  the  preparation  of  physical  exercise  programs  in  accordance  with  the  correct  procedures  and  rules.  The result  of  this  community  service  program  is  that  the  coaches  are  able  to  develop  a  physical  exercise  program  for athletes and in accordance with the rules contained in the principles of the training program.
Keyword: Socialization; exercise program; physical condition
.
1. PENDAHULUAN
Kondisi  fisik  merupakan  salah  satu  unsur terpenting  yang  berpengaruh  secara  signifikan terhadap  performa  seorang  atlet.  Ketika  seorang atlet  mampu  menunjukkan  performa  secara optimal  maka  berpotensi  untuk  memperoleh prestasi terbaik. Akan tetapi ketika tingkat kondisi fisik  dalam  kategori  kurang  tentunya  akan berpengaruh  terhadap kualitas latihan teknik dasar permainan  maupun  kualitas  permainan  [1]. Kondisi fisik merupakan faktor mutlak yang wajib dimiliki  oleh  atlet  dalam  proses  mengembangkan dan  meningkatkan  prestasi  olahraga  yang optimal, sehingga secara keseluruhan kondisi fisiknya harus dikembangkan dan ditingkatkan sesuai karakteristik dan kebutuhan masing-masing cabang olahraga  [2].  Seorang  atlet  dalam  menghadapi pertandingan sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik yang optimal, mulai dari mempersiapkan fisik baik untuk dapat menunjukan perfoma atau penampilan teknik  yang  diharapkan  dengan  prestasi  optimal [3].
Terdapat  beberapa  komponen  kondisi  fisik yang  harus  dipahami  oleh  atlet  dan  pelatih. Komponen dasar kondisi fisik ditinjau dari konsep
muscular  meliputi  daya  tahan,  kekuatan,  daya ledak, kecepatan, kelentykan, kelincahan, keseimbangan dan koordinasi [4]. Untuk meningkatkan kondisi fisik seorang atlet, dibutuhkan  sebuah  program  latihan  yang  tersusun secara sistematis dan sesuai dengan  kaidah-kaidah dalam  prinsip-prinsip  latihan.  Proses  latihan kondisi  fisik  yang  dilakukan  secara  cermat, berulang-ulang  dengan  kian  meningkat  beban latihannya  memungkinkan  kesegaran  jasmani seseorang  kian  terampil,  kuat  dan  efesien gerakannya [5]. Program latihan perlu disusun dan dilaksanakan  dengan  memperhatikan  prinsip- prinsip latihan dan dilaksanakan melalui pentahapan,  teratur,  berkesinambungan,  dan  terus menerus  tanpa  berselang  [6].  Pengalaman  dari seorang  pelatih  atau  guru  perlu  didukung  dengan pengetahuan mengenai penyusunan serta penerapan  program  latihan  yang  tepat  kepada siswa  sesuai  dengan  cabang  olahraga  masing- masing [7].

## 2. ANALISIS SITUASI
Kelompok  Kerja  Guru  Olahraga  atau  yang biasa  dikenal  dengan  istilah  KKGO  merupakan kumpulan  dari  guru  olahraga  yang  berperan
TEKIBA, Vol 1, No 2, 2021, PP. 48-51
sebagai  pembina  dan  pelatih  bagi  peserta  didik yang memiliki bakat di beberapa cabang olahraga. Tugas  utama  dari  para  pembina  tersebut  yaitu membina  para  calon  atlet  yang  salah  satunya melalui  sebuah  pemberian  program  latihan  fisik. Pemberian  latihan  khusus  kecabangan  olahraga kepada anak dengan harapaan anak akan memiliki keterampilan dan penampilan yang lebih baik [8].
Pelatih  adalah  seseorang  yang  memiliki kemampuan profesional untuk membantu mengungkapkan  potensi  olahragawan  menjadi kemampuan  yang  nyata  secara  optimal  dalam waktu  relatif  singkat  [9].  Akan  tetapi  berdasarkan hasil observasi muncul sebuah permasalahan, yaitu dikarenakan  para  pembina  notabennya  seorang pendidik  maka  pemahaman  terhadap  penyusunan sebuah  program  latihan  kondisi  fisik  kurang mendalam.  Hal  tersebut  berdampak  terhadap beberapa atlet yang kondisi fisiknya masih kurang ideal  sehingga  berpengaruh  terhadap  pencapaian prestasi yang kurang optimal. Ideal yang dimaksud adalah ketika kondisi fisik para atlet masuk dalam kategori baik sesuai dengan norma yang ada.
Berdasarkan  analisis  situasi  tersebut  maka pelaksana  memandang  perlu  untuk  memberikan sosialisasi berupa pelatihan terkait cara penyusunan  program  latihan  kondisi  fisik  sesuai dengan  prosedur  dan  kaidah  yang  harus  diikuti. Prosedur dan kaidah yang digunakan adalah sesuai dengan dasar referensi terkait penyusunan program latihan bagi para atlet.

## 3. SOLUSI DAN LUARAN
Pelaksana  akan  memberikan  sebuah  program berupa  sosialisasi  pelatihan  penyusunan  program latihan  kepada  para  pembina  di  KKGO  dengan tujuan untuk meningkatkan kondisi fisik para atlet. Sasaran  dari  pelatihan  ini  adalah  keseluruhan pembina  yang  berperan  sebagai  pelatih  pada keseluruhan  cabang  olahraga.  Setelah  kegiatan sosialisasi ini terlaksana, diharapkan para pembina yang  berada  dibawah  naungan  KKGO  dapat menyusun  dan  menerapkan  program  latihan peningkatan  kondisi  fisik  yang  bervariatif  dan sesuai  dengan  kebutuhan  pada  masing-masing cabang olahraga. Ketika kondisi fisik seorang atlet meningkat,  maka  akan  berpotensi  meraih  prestasi yang lebih baik.

## 4. METODE KEGIATAN
Metode  pelaksanaan  kegiatan  sosialisasi  ini dilaksanakan  secara  langsung/tatap  muka  dengan menerapkan protokol kesehatan secara ketat. Agar pelaksanaan  kegiatan  ini  berjalan  sesuai  rencana, maka  peneliti  sajikan  dalam  beberapa  poin dibawah ini:
1. Analisis Situasi
2. Menentukan  Topik  (Berdasarkan  permasalahan yang ditemui ketika observasi ).
3. Menyusun Materi Sosialisasi
4. Pelaksanaan Kegiatan Sosialisasi.
5. Tahap Pemantauan (Monitoring dan Evaluasi).
Kegiatan  pengabdian  ini  dilakssanakan  pada tanggal  2-3  November  2021  di  Aula  Stadion Untung  Suropati  Tembokrejo  Kecamatan  Muncar dengan  durasi  waktu  3  jam/hari.  Kegiatan pengabdian ini berupa sosialisasi terkait penyusunan  program  latihan  fisik  sesuai  dengan prosedur  dan  kaidah-kaidah  yang  benar.  Materi akan  disampaikan  oleh  tim  pelaksana  dan  peserta pada  kegiatan  ini  adalah  keseluruhan  pembina (guru  olahraga)  yang  tergabung  dalam  kelompok KKGO Kecamatan Muncar.
Kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat ini dilaksanakan  oleh  4  orang  pelaksana  yang  berasal dari  Universitas  PGRI  Banyuwangi  dan  di  ikuti oleh  beberapa  pengurus  KKGO  serta  10  pembina yang  berperan  sebagai  pelatih  pada  beberapa cabang  olahraga.  Setelah  para  peserta  mengikuti kegiatan  sosialisasi  penyusunan  program  latihan kondisi  fisik  melalui  penyajian  materi  oleh  para pelaksana, maka para peserta tersebut melanjutkan untuk:
1. Menyusun  sebuah  contoh  program  latihan sesuai  dengan  cabang  olahraga  yang  dibina masing-masing.
2. Menunjukkan  dan  mendiskusikan  program latihan  yang  telah  disusun  kepada  para pelaksana  kegiatan  dengan  tujuan  untuk mengetahui beberapa kekurangan dalam program tersebut.
3. Merevisi dan memperbaiki beberapa kekurangan  yang  ada  sampai  program  latihan yang  peserta  susun  sesuai  dengan  kaidah- kaidah  yang  ada  dalam  prinsi-prinsip  program latihan.
Setelah kegiatan sosialisasi selesai, maka untuk beberapa minggu kedepan pelaksana akan melakukan  pemantauan  dan  evaluasi  kepada  para peserta  (pembina),  dengan  tujuan untuk mengetahui  perkembangan  kondisi  fisik  para  atlet setelah  diberikan  program  latihan  oleh  para pembina  yang  berperan  sebagai  pelatih.  Ketika tingkat  kondisi  fisik  atlet  menjadi  lebih  maik, maka  akan  berpeluang  untuk  mendapatkan  hasil dan  prestasi  yang  lebih  baik.  Apabila  program pelatihan  dirancang  dan  dilaksanakan  dengan benar tentu akan berdampak terhadap peningkatan kondisi  fisik  yang  menjadi  lebih  baik  [10].  Hal tersebut perlu dilaksanakan sebagai bahan evaluasi guna  memastikan  bahwasanya  para  pelatih  selalu konsisten  menggunakan  pemahaman  yang  mereka peroleh  ketika    menyusun  sebuah  program  latihan kondisi fisik bagi para atlet.
Gambar 1 Acara Pembukaan
Gambar 2 Sambutan Tim Pelaksana
Gambar 3. Penyampaian Materi Penyusunan
Program Latihan

## 5. KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  dari  kegiatan  pengabdian masyarakat terkait sosialisasi penyusunan program latihan  fisik  bagi  atlet,  dapat  ditarik  kesimpulan bahwa para peserta yang berstatus selaku pembina dapat  memahami  materi  yang  telah  disampaikan oleh  pelaksana.  Sehingga  untuk  kedepannya kondisi  fisik  para  atlet  dapat  ditingkatkan  melalui program latihan yang tersusun sesuai dengan dasar dalam prinsp-prinsip latihan.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Ucapan  terimakasih  kami  sampaikan  kepada tim  pelaksana  dan  para  pembina  olahraga  dari KKGO  Muncar  yang  ikut  berpartisipasi  dalam kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini.  Oleh karena  itu  program  ini  dapat  terlaksana  dengan lancar  serta  tujuan  untuk  memberikan  sosialisasi kepada  para  pembina  olahraga  dapat  berjalan dengan  baik  sesuai  dengan  rencana  yang  telah disusun.

## REFERENSI
[1]   Wiwoho,  H.A.,  Junaidi,  S.,  Sugiarto.,  2014. Profil  Kondisi  Fisik  Siswa  Ekstrakurikuler Bola  Basket  Putra  Sma  N  02  Ungaran  Tahun 2012. Journal  Of  Sports  Science  And  Fitness,
Volume 3(1), Pp. 44-48
[2]      Supriyoko,  A.,  Mahardika,  W.,  2018.  Kondisi Fisik  Atlet  Anggar  Kota  Surakarta. Jurnal Sportif, Volume 4(2), Pp. 280-292
TEKIBA, Vol 1, No 2, 2021, PP. 48-51
[3]  Fachrezzy,  F.,  Maslikah,  U.,  Reginald,  R., Nugroho,  H.,  2021.  Pendampingan  Program
Pembinaan Fisik  Atlet Taekwondo Untuk Para Pelatih  Taekwondo  Se  Indonesia  2021. Jurnal
J-Abdi, Volume 1(6), Pp. 1217-1224
[4]  Bafirman,  Hb.,  Wahyuri,  A.S.,    2019. Pembentukan  Kondisi  Fisik. Rajawali  Pers ,
Depok.
[5]  Ruslan.,  2011.  Meningkatkan  Kondisi  Fisik Atlet  Pusat  Pendidikan  Dan  Latihan  Olahraga Pelajar
(Pplp)
Di  Provinsi  Kalimantan  Timur. Jurnal  Ilara , Volume 11(2), Pp. 45-56
[6]  Budiwanto,  S.,  2012.  Metodologi  Pelatihan
Olahraga. Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Malang [7]        Budi,  D.R.,  Suhartoyo,  T.,  2021.  Improving Knowledge Of Sports Games Training Programs For Junior High  School  Physical  Education  Teachers  In
The  Purwokerto  Region. Jurnal  Gandrung,
Volume 2(1), Pp. 73-82.
[8]        Indrayana,  B.,  2017.  Peranan  Kepelatihan Olahraga  Sebagai  Pendidik,  Pelatih  dan Pembina Olahraga di Sekolah. Jurnal
Olahraga Prestasi, Volume 13(1), pp. 34-42
[9]      Arjuna,  F.,  2018.  Gambaran  Komponen  Fisik Predominan  (Komponen  Fisik  Dasar)  Pelatih Sso  Real  Madrid  Fik  Uny. Jurnal  Medikora, Volume Xvii(2), Pp. 102-112
[10] Yoda, I.K., Sudiana, I.K., Peling, S.W.Y., 2016. Evaluasi Program Pelatihan Kondisi Fisik Atlet Buleleng  Pada  PORPROV  Bali  XII  Tahun 2015. Jurnal  Penjakora, Volume  3(1),  pp.  12-
23