## Vol 4 No 3 Tahun 2023

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Pengaruh  Latihan Circuit  Training Terhadap  Tingkat Vo 2 max Atlet Sepakbola Pelajar
Amar  Ma’ruf 1 ,  Didik  Rilastiyo  Budi 1  ,  Panuwun  Joko  Nurcahyo 1 ,  Kusnandar 1 , Muhamad Syafei 1 , Septi Mariasari 2
1 Jurusan Pendidikan Jasmani FIKes Universitas Jenderal Soedirman, Indonesia
2 Prodi D3 Bahasa Inggris Fakultas Ilmu Budaya Universitas Jenderal Soedirman, Indonesia Email: didik.rilastiyo.budi@unsoed.ac.id
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: VO 2 Max , Circuit Training , Sepakbola, Atlet Pelajar
Keywords :
VO 2 Max, Circuit Training,
Football, Atlelete
Abstrak _________________________________________________________
Sepakbola merupakan permainan beregu dengan waktu normal permainan sepakbola adalah 2x45 menit. Untuk mencapai performa permainan terbaik maka  atlet  harus  memiliki VO 2 Max yang  memadai  yang  salah  satunya diperoleh  melalui circuit  training. Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui  daya  tahan VO 2 Max atlet  sepakbola  pelajar  ditinjau  dari pengaruh  Latihan circuit  training .  Metode  penelitian  menggunakan  quasi eksperimen . Sampel  penenlitian  berjumlah  48  atlet  laki-laki  yang  dibagi menjadi  dua  kelompok  menggunakan  teknik ordinal  pairing. Analisis  data dilakukan  menggunakan  uji Wilcoxon. Hasil  Penelitian:  Berdasarkan  hasil analisis data menggunakan uji Wilcoxon, nilai asymp. sig. (2-tailed) kelompok treatment sebesar 0,000 dan kelompok kontrol memperoleh nilai asymp. sig. (2-tailed) sebesar 0,347. Kesimpulan: Terdapat pengaruh dari latihan circuit training terhadap  tingkat VO 2 Max peserta  ekstrakurikuler  sepakbola  SMP Negeri 1 Baturraden. Selain itu, berdasarkan hasil rerata pretest dan posttest kelompok kontrol mengalami peningkatan namun tidak signifikan.

## Abstract
_________________________________________________________
Football is a team game, and the normal time of football games is 2x45 minutes. To achieve  the  best  game  performance,  athletes  must  have  adequate  VO2Max,  one  of which  is  obtained  through  circuit  training.  This  study  aimed  to  determine  the VO2Max  endurance  of  student  football  athletes  in  terms  of  the  effect  of  circuit training training. The research method uses quasi-experiments. The research sample amounted  to  48  male  athletes  who  were  divided  into  two  groups  using  ordinal pairing techniques. Data analysis was performed using the Wilcoxon test. Research Results: Based on the results of data analysis using the Wilcoxon test, the value of asymp. Sig. (2-tailed) the treatment group of 0.000, and the control group obtained an  amp  value.  Sig.  (2-tailed)  of  0.347.  Conclusion:  Circuit  training  affects  the VO2Max level of extracurricular football participants of SMP Negeri 1 Baturraden. In  addition,  based  on  the  average  pretest  and  posttest  results,  the  control  group increased but not significantly.
© 2023 Author
 Alamat korespondensi: Jurusan Pendidikan Jasmani FIKes Unsoed Purwokerto E-mail: didik.rilastiyo.budi@unsoed.ac.id

## PENDAHULUAN
Popularitas sepakbola di seluruh dunia menjadikan  olahraga  ini  menjadi  kegemaran semua  kalangan.  Sebagaimana  olahraga permainan,  fokus  utama  sepakbola  adalah menghasilkan  tendangan  yang  masuk  ke dalam  gawang  regu  lawan.  (Atiq,  2018; Danurwindo  &  Barry,  2014).  Durasi  waktu yang diperlukan dalam permainan sepak bola adalah 90 menit, dan dapat ditambah dengan perpanjangan  durasi  dalam  kondisi  tertentu sebagaimana  aturan  yang  telah  ditetapkan oleh  FIFA  (Ilissaputra  &  Suharjana,  2016; Qohhar  &  Pazriansyah,  2019;  Syafi’i  & Setiawan, 2019).
Permainan  sepakbola  dibagi  dalam dua  sesi  pertandingan  yang  masing-masing berdurasi  waktu  45  menit,  sehingga  total waktu yang diperlukan bagi sebuah pertandingan  adalah  90  menit.  Durasi  yang panjang  tersebut  memerlukan  daya  tahan berupa  stamina  dan endurance yang  prima. Daya tahan tersebut semakin krusial terutama dalam  permainan  dengan  determinasi  tinggi dari  lawan.  Daya  tahan  merupakan kemampuan  individu  dalam  mengatasi kelelahan psikis dan fisik dalam durasi waktu tertentu  (Milanovi ć et  al.,  2015;  Winarni, 2015). Kajian dari berbagai riset menunjukan bahwa rata-rata jarak lari yang ditempuh oleh pemain  sepakbola  berkisar  di  angka  8-11  km dalam  setiap  pertandingan(Manisha,  2018; Umam  et  al.,  2020)..  Angka  tersebut berimplikasi pada urgensi daya tahan aerobik pemain  sepakbola  untuk  menghasilkan permainan yang maksimal.
Urgensi  daya  tahan  aerobik  atau VO 2 Max bagi  seorang  pemain  sepakbola  juga perlu  diperhatikan  pada  atlet  pada  semua level,  baik  pelajar  maupun  profesional. Dalam dunia pendidikan, pembinaan prestasi olahraga  dapat  dibina  dan  dikembangkan melalui kegiatan ekstrakurikuler. Ektrakurikuler dibentuk untuk
mengembangkan  bakat  dan  potensi  anak, salah satunya bidang olahraga (Juniardi et al., 2016).  Kegiatan  ektrakurikuler  dilaksanakan di luar jam pelajaran.
Kegiatan  ekstrakurikuler  merupakan wadah  bagi  peserta  didik  untuk  aktif menyalurkan  bakat  dan  minat  sesuai keinginannya. Ekstrakurikuler memiliki manfaat  bagi  pelajar  dalam  mengembangkan potensi diri melalui berbagai kegiatan ilmiah, olahraga maupun seni.
Kegiatan ekstrakurikuler  pun  memiliki  peran  penting dalam  pencapaian  tujuan  Pendidikan  (UU SKN, 2005).
Penelitian  ini  mengambil  locus  pada SMP  Negeri  1  Baturraden  sebagai  salah  satu sekolah  yang  menyelenggarakan  kegiatan ekstrakurikule sepakbola. Hasil studi pendahuluan  dengan  pelatih  sepakbola  SMP Negeri  1  Baturraden  mengungkapkan  bahwa kelemahan  peserta  ekstrakurikuler  sepakbola SMP  Negeri  1  Baturraden  adalah  peserta mudah mengalami kelelahan. Kesimpulan ini diambil berdasarkan hasil bleep test yang telah dilakukan  oleh  10  peserta  sebagai  ujicoba, dimana  8  pemain  dalam  kategori  sangat rendah  ( very  poor) ,  1  pemain  kategori  rendah ( poor )  dan  1  pemain  kategori  sedang  ( fair) . Selain  itu,  pada  saat  latihan game  internal gerakan  pemain  sudah  mulai  melambat  dan sering  kehilangan  fokus.  Penyebab  utama tingginya tingkat
kelelahan peserta ekstrakurikuler  sepakbola  SMP  Negeri  1
Baturraden  adalah rendahnya  Tingkat VO 2 Max . Pada  bulan  Desember  2023  SMP Negeri  1  Baturraden  akan  mengikuti turnamen  sepakbola  MKKS  CUP  2023  Sub Rayon 2. MKKS (Musyawarah Kerja Kepala Sekolah)  Sub  Rayon  2  merupakan  turnamen sepakbola  antar  SMP  dari  tiga  kecamatan yaitu  Baturraden,  Kedungbanteng  dan Karanglewas.  Turnamen  sepakbola  MKKS terakhir  diselenggarakan  pada  tahun  2019. Pada  tahun  berikutnya  sampai  dengan  tahun 2022  tidak  diselenggarakan  karena  adanya Covid-19.  Pada  tahun  2019,  tim  sepakbola SMP  Negeri  1  Baturraden  gugur  pada  fase grup  hal  ini  tentunya  menjadi  hasil  yang cukup  mengecewakan  karena  SMP  Negeri  1 Baturraden sebagai sekolah yang mempunyai kelas  olahraga  seharusnya  bisa  melangkah lebih  jauh  pada  turnamen  tersebut.  Pada tahun  ini  SMP  Negeri  1  Baturraden  akan kembali  mengikuti  MKKS  CUP  2023  Sub Rayon  2  dan  memiliki  target  untuk  menjadi juara.
Berdasarkan wawancara dengan pelatih dan pembina ekstrakurikuler sepakbola  SMP  Negeri  1  Baturraden  salah satu  kekurangan  pemainnya  adalah  Tingkat VO 2 Max yang rencah . Oleh karena itu, pelatih berfokus  untuk  meningkatkan VO 2 Max agar pemainnya  dapat  menampilkan  permainan terbaiknya pada kegiatan turnamen.
Hidayati  et  al.  (2020)  mengemukakan bahwa VO 2 Max adalah  proses  jantung-paru- sel  untuk  bekerja  dengan  optimal  sehingga dapat menerima oksigen kemudian mengalirkannya  ke  seluruh  tubuh  untuk membantu  metabolise.  Hasil  penenlitian mengenai VO 2 Max dengan  keterampilan
teknik  dan  kecrdasan  menunjukan  bahwa semakin baik VO 2 Max maka keterampilan dan kecerdasan  pemain  sepakbola  juga  semakin baik (Bennike et al., 2014; Mishra et al., 2015; Nurcahyo et al., 2021) Upaya  peningkatan VO 2 Max menjadi salah satu concern pelatih untuk meningkatkan performa permainan. Kegiatan ini  dilakukan  melalui  pelatihan  terprogram yang  disusun  sedemikan  rupa  berdasarkan kapasitas  atlet.  Dalam  penelitian  ini  fokus program  peningkatan  daya  tahan  aerobik yang dilakukan adalah melalui metode circuit training.
Circuit  training adalah  metode  Latihan terprogram yang membagi pos latihan dengan berbagai  variasi  beragam  (Satria,  2018; Trisandy, 2017). Setiap pos  latihan diberikan tugas  (task)  yang  berbeda  yang  mencakup pelatihan  fisik  yang  menyeluruh.  Atlet dianggap telah menuntaskan Latihan di suatu pos apabila telah menyelesaikan tugas dnegan jumlah yang telah ditentukan. Dalam sebuah sirkuit  setidaknya  terdapat  6  pos  yang berbeda, dan seorang atlet harus menyelesaikan  semua  pos  yang  telah disediakan (Sukerti et al., 2017).
Berbagai  penelitian  telah  menunjukan pentingnya Vo2Max dan  efektifitas  Latihan circuit  training .  Penelitian  ini  dilaksanakan untuk  mengukur  VO2Max  pada  siswa  yang SMP  Negeri  1  Baturrraden  yang  mengikuti kegiatan  ekstrakurukuler  sepakbola  setalah melaksanakan  rangkaian  latihan circuit training .

## METODE Metode dan Desain
Penelitian  ini  merupakan  penelitian kuantitatif  denngan  menggunakan  metode eksperimen.  Desain  yang  digunakan  dalam penelitian ini adalah quasi eksperimental design dengan  model two  group  pre-test  and  post-test design (Sugiyono,  2019) . Desain  yang digunakan dalam penelitian ini dapat diamati dalam Gambar 1 berikut.

## Gambar 1. Desain Penelitian

## Partisipan
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah peserta  ekstrakurikuler  sepakbola  SMP Negeri  1  Baturraden.  Teknik  Sampling
menggunakan purpsive  sampling dengan teknik penentuan sampel melalui pertimbangan  tertentu  (Arikunto,  2013). Adapun  kriteria  inklusi  dan  eksklusi  adalah sebagai berikut:
1) Kriteria Inklusi
a) Siswa laki-laki.
b) Usia 13-15 tahun.
c) Peserta  ekstrakurikuler  sepakbola SMP Negeri 1 Baturraden.
d) Responden  dalam  keadaan  sehat yang terukur baik dari kuisoner PAR- q.
e) Bersedia menjadi responden penelitian.
2) Kriteria Ekslusi
a) Mempunyai  riwayat  cidera  fraktur, anterior cruciate ligament (ACL), strain, sprain.
b) Mengundurkan diri.
c) Responden tidak memenuhi kehadiran  dalam  menjalani  program latihan selama 12 pertemuan.
d) Responden  tidak  mengikuti  salah satu tes yang akan diberikan peneliti. Jumlah  sampel  dalam  penelitian  ini yaitu  48  atlet  sepakbola  di  SMPN  1 Baturraden,  dengan  rincian  24  atlet  berada pada  kelompok  ekperimen  dan  24  atlet berada di kelompok kontrol.

## Instrumen
Instrumen  yang  digunakan  untuk pengukuran VO 2 Max pada peserta ekstrakurikuler  sepakbola  SMP  Negeri  1 Baturraden menggunakan bleep test . Pelaksanaan Bleep  test atau Multistage  Fitness Test dilaksanakan  dengan  berlari  terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 m  selama  terdengar  suara beep yang  sudah direkam (Aditia et al., 2018; Paradisis, 2014). Bleep test yang digunakan dalam penelitian ini didasarkan  atas  penelitian  serupa  oleh Nurhasan  &  Cholil  (2014)  yang  memiliki koefisien validitas sebesar 0,915 dan koefisien reliabilitas 0,868
Gambar 2. Bleep Tes
Prosedur Penelitian ini telah mendapat persetujuan  etik  penelitian  dari  Komisi  Etik
Penelitian Kesehatan (KEPK) Fakultas Ilmu- Ilmu  Kesehatan  Unsoed  dengan  nomor 1202/EC/KEPK/VII/2023. Sehingga penelitian  ini  telah  mendapatkan  legalitas untuk dapat dilaksanaan dengan aman.
Penelitian  dilaksanakan  sebanyak  16 kali  pertemuan  yang  terbagi  menjadi  1 pertemuan  untuk pre-test ,  14  kali  pertemuan untuk treatment dan  1  pertemuan  untuk post- test . Penelitian dilakukan dengan
melakukan  tes  awal  untuk  mengetahi  tingkat VO 2 Max pada  atlet  sepakbola  di  SMPN  1 Baturraden.  Kemudian  berdasarkan  data  tes awal  dilakukan  klasifikasi  dan  pembagian kelompok  secara  ordinal  paring  dan  undian untuk  menutukan  kelompok  eksperimen  dan kelompok kontrol.
Setelah  diketahui  kemampuan  awal VO 2 Max atelet  sepakbola  maka  dilanjutkan dengan
pemberian
perlakuan/ treatment
berupa  latihan Circuit  Training untuk kelompok  ekperimen. Frekuensi  latihan
dilakukan  3  kali  dalam  seminggu  utnuk
melihat  peningkatan VO 2 Max yang  dimiliki oleh atlet. Tahap selanjutnya yaitu melakukan tes akhir/ post test untuk mengukur VO 2 Max atlet  sepakbola  di  SMPN  1 Baturraden setelah diberikan program latihan.

## Analisis Data
Pengolahan dan analisis menggunakan aplikasi  SPSS.  Uji  prasyarat  dilaksanakan pada  tahap  pertama  melalui  uji  normalitas dan  homogenitas  data.  Untuk  mendapatkan hasil  uji  hipotesis  maka  serangkaian  uji Wilcoxon digunakan.  Uji Wilcoxon bertujuan untuk  melakukan  penilaian  terhadap  hasil data  sebelum  dan  sesudah  pemberian treatment. Suatu hipotesis dinyatakan diterima apabila memiliki nilai  asymp. sig (2- tailed) < 0,05.

## HASIL
Data yang diperoleh setelah dilakukan pre-test dan post-test VO 2 Max atlet sepakbola di SMPN  1  Baturraden  pada  kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol  dapat dilihat pada Gambar 3 berikut.
Gambar 3. Grafik rerata pre dan post test VO 2 Max
Berdasarkan gambar diatas didapatkan bahwa nilai rerata posttest kelompok treatment sebesar  sebesar  35,617  atau  berada  dalam kategori VO 2 Max cukup.  Pada  kelompok kontrol mempunyai  nilai  rerata post  test sebesar  35,308  dengan  kategori VO 2 Max cukup.  Secara  keseluruhan  latihan Circuit
Training memiliki  dampak  yang  lebih  baik untuk  meningkatkan VO 2 Max atlet  sepakbola di SMPN 1 Baturraden.
Penilaian  Hasil Pretest dan Posttest Kelompok  Kontrol  dapat  diamati  dalam Gambar 4  berikut.
Gambar 4. Presentase hasil pre-post test VO 2 Max kelompok kontrol
Berdasarkan  Gambar  4  dapat  diamati bahwa hasil pretest VO 2 Max kelompok kontrol menunjukan  4,17%  responden  pada  kategori superior ,  4,17%  responden  pada  kategori excellent , 8,33% responden pada kategori good, 12,50% responden  pada kategori fair, 12,50% responden  pada  kategori poor, 58,33% responden pada kategori very poor. Sedangkan hasil posttest  VO 2 Max kelompok  kontrol
menunjukan  0%  responden  pada  kategori superior, 8,33%  responden  pada  kategori excellent , 8,33% responden pada kategori good,
12,50% responden  pada kategori fair, 12,50% responden  pada  kategori poor, 58,33% responden  pada  kategori very  poor. Penilaian Hasil Pretest dan Posttest Kelompok Treatment dapat diamati dalam Gambar 5 berikut.
Gambar 5. Presentase hasil pre-post test VO 2 Max kelompok treatment
Dari  gambar  5  dapat  diamati  bahwa hasil pretest  VO 2 Max kelompok treatment menunjukan  4,17%  responden  pada  kategori superior , 0% responden pada kategori excellent , 12,50% responden pada kategori good, 12,50% responden  pada  kategori fair, 8,33% responden  pada  kategori poor, 62,50% responden pada kategori very poor. Sedangkan hasil posttest  VO 2 Max kelompok treatment menunjukan  4,17%  responden  pada  kategori superior, 0% responden pada kategori excellent , 16,67%  responden  pada  kategori good, 8,33% responden  pada  kategori fair, 8,33% responden  pada  kategori poor, 62,50% responden pada kategori very poor.
Uji Normalitas Uji saphiro  wilk digunakan  untuk  uji normalitas  dengan  nilai  nilai  normal  apabila signifikan > 0,05.
Tabel 1. Uji Normalitas Data
Sig. Ket PretestVO 2 Max Kel. Kontrol ,010 Tidak Normal PosttestVO 2 Max Kel. Kontrol ,007 Tidak Normal PretestVO 2 Max Kel. Treatment ,007 Tidak Normal PosttestVO 2 Max Kel. Treatment ,014 Tidak Normal
Dari  tabel  hasil  uji  normalitas  diatas menunjukan  bahwa  data  yang  didapatkan tidak  berdistribusi  normal  karena  setiap
kelompok  menunjukan  nilai  signifikansi  <
0,05.  Nilai  signifikansi  dari VO 2 Max kelompok  kontrol  yaitu pretest 0,010    dan posttest 0,007.  Sedangkan  nilai  signifikansi dari VO 2 Max kelompok treatment yaitu pretest 0,007 dan posttest 0,014.

## Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  dilakukan  untuk mengetahui  kelompok  sampel  homogen  atau tidak  homogen.  Data  dikatakan  homogen apabila  data  hasil  dari  uji  homogenitas    > 0,05.
Tabel 2. Uji Homogenitas Data
Sig. Ket Pretest-Posttest VO 2 Max Kel. Kontrol ,551 Homogen
Pretest-Posttest VO 2 Max Kel. Treatment ,628 Homogem Dari tabel hasil uji homogenitas diatas diketahui bahwa nilai
signifikansi mempunyai  nilai  sebesar  0,551  dan  0,628 yang menunjukan bahwa sampel homogen.

## Uji Wilcoxon
Data  penelitian  yang  diperoleh  dalam penelitian  ini  terlihat  terdistribusi  dengan tidak normal. Pada data yang demikian maka uji  hipotesis  yang  dilakukan  adalah  dengan menggunakan
Uji Wilcoxon. Dalam pengujian  ini,  hipotesis  dapat  diterima dengan ketentuan symp. sig (2-tailed) < 0,05.
Tabel 3. Uji Hipotesis
Posttest dan Preetest Kel. Eksperiment Posttest dan Preetest Kel. Kontrol Sig. (2 tailed) ,000 ,347
Dari  tabel  hasil  uji wilcoxon diatas menunjukan  bahwa  nilai asymp.  sig  (2-tailed) pada  kelompok treatment sebesar  0,000  yang menunjukan  bahwa  terdapat  pengaruh  dari latihan circuit  training sedangkan  nilai asymp. sig  (2-tailed) pada  kelompok  kontrol  sebesar 0,347 yang menunjukan bahwa tidak terdapat pengaruh.

## PEMBAHASAN
Setelah  melakukan  uji  coba  produk Berdasarkan  hasil  penelitian, circuit  training memberikan  dampak  dalam  peningkatan
VO 2 Max atlet  sepakbola.  Selain  itu,  metode circuit training sedikit lebih baik dibandingkan metode  konvensional  dalam  peningkatan VO 2 Max atlet sepakbola di level SMP. Berdasarkan  hasil  penelitan  maka, VO 2 Max yang  baik  menjadi  aspek  penting bagi  atlet . Hasil  penelitian  menunjukan bahwa  daya  tahan  merupakan  modal  utama bagi  atlet  untuk  menghasilkan  performa pertandingan  prima  dan  terhindar  dari berbagai kesalahan teknik atau cidera (Herita et  al.,  2017;  Juniardi  et  al.,  2016; Wahyudianto et al., 2020) Hasil  penelitian  menunjukan  bahwa circuit  training efektif  meningkatkan VO 2 Max. pada  atlet  sepakbola  di  SMP  Negeri  1 Baturraden.  Peningkatan  ini  disumbang  dari konsistensi  latihan  secara  berantai  yang dilakukan dalam setiap pos Latihan. Berbagai bentuk  Latihan  yang  ada  terbukti  dapat meningkatkan  kemampuan  kardiovaskuler yang pada akhirnya akan mampu meningkatkan  daya  tahan  dan  kualitas  fisik. Hal ini dikarenakan karakteristik latihan yang dilakukan  secara  berantai  atau  memiliki berbagai  pos  latihan.  menjelaskan circuit training merupakan  serangkaian  latihan  yang terbagi  dalam  beberapa  pos  dengan  kegiatan peningkatan  kardiovasuler  yang  bervariasi. Latihan  ini  dilaksanakan  dalam  periode waktu tertentu dan harus dilaksanakan secara konsisten  dan  berkesinambungan  sehingga dapat  memperoleh  hasil  yang  maksimal. Peningkatan  kardiovaskuler  melalui  latihan sirkuit  tidak  akan  menunjukan  hasil  yang berarti  apabila  hanya  dilakukan  dalam  satu atau  dua  kali  latihan  sirkuit,  namun memerlukan  periode  jangka  panjang  yang konsisten.
Dengan  metode  latihan circuit  training tersebut,  peserta  ekstrakurikuler  sepakbola akan lebih banyak bergerak untuk meningkatkan tingkat VO 2 Max. Hasil penelitian  lain  menunjukan  bahwa  untuk meningkatkan  daya  tahan  aerobik,  maka diperlukan latihan yang dilaksanakan dengan karakteristik  aerobik  yang  bervariasi  (Rosti, 2022;Herita et al., 2017; Quindry et al., 2020; Rusdiana et al., 2020; Rustiawan, 2020)
Hasil  penelitian  ini  mendukung berbagai  riset  terdahulu  yang  menunjukan bahwa  daya  tahan  aerobic  pemain  sepakbola dapat meningkat berkat latihan circuit training (Herita  et  al.,  2017)..  Penelitian  ini  sekaligus menguatkan riset terdahulu yang menunjukan bahwa  model  latihan  sirkuit  berpengaruh secara  signifikan  terhadap  penguatan  daya tahan VO 2 Max (Oktavian et al., 2022).
Kesimpulan  yang  diperoleh  dari berbagai  hasil  penelitian  menunjukan  bahwa latihan circuit  training apabila  dilakukan dengan baik dan terprogram dapat meningkatkan  daya  tahan  aerobik  dalam  hal ini VO 2 Max pada atlet sepakbola.

## KESIMPULAN
Latihan circuit  training memberikan pengaruh terhadap  peningkatan VO 2 Max peserta  ekstrakurikuler  sepakbola  SMP Negeri  1  Baturraden.  Sehingga  metode latihan
circuit training dapat terus dikembangkan  dan  direomendasikan  sebagai metode  latihan  yang  dapat  digunakan  untuk menignkatkan daya tahan aerobik paa atlet.
Rekomendasi untuk
penelitian selanjutnya  dapat  mengkaji  terkait  daya datahan  aerobik  dengan  menggunakan meotode  latihan circuit  training pada  cabang olahraga  berbeda  atau  tingkat  atlet  yang berbeda.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terimakasih penulis
sampaikan kepada  Universitas  Jenderal  Soedirman, Fakultas  Ilmu-Ilmu  Kesehatan  dan  Jurusan Pendidikan  jasmani  yang  telah  memerikan rekomendasi  dan  kemudahan  administrasi penelitian. Terimakasih juga kami sampaikan kepada  SMPN  1  Baturraden  dan  atlet sepakbola yang telah bersedia menjadi tempat serta subjek penelitian.

## REFERENSI
Arikunto.  (2013). Prosedur  Penelitian  Suatu Pendekatan Praktik . Rineka Cipta. Atiq,  A.  (2018). Model  Latihan  Teknik  Dasar Sepak Bola . Zifatama Jawara. Bennike, S., Wikman, J. M., & Ottesen, L. S. (2014).  Football  Fitness  –  A  New Vesion  of  Football  A  Concept  for Adult  Players  in  Danish  Football Clubs. Denmark: Scandinavian Journal of Medicine  &  Science  in  Sport  Volume  24
Number 1 . Danurwindo,  P.  G.,  &  Barry,  S.  (2014). Kurikulum Pembinaan Sepakbola Indonesia . Menara Mandiri. Herita,  W.,  Arifin,  R.,  &  Bastian,  R.  A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance)  Terhadap  Peningkatan VO2Max  Pemain  Sepakbola. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 16 (2), 126–132.
Hidayati,  A.  N.,  Setiawan,  D.  A.,  & Herlambang,  T.  (2020).  Pengaruh Latihan  Circuit  Training  Terhadap
Hasil  Tendangan  Shooting  Pada  Ukm Futsal Putri Universitas PGRI Semarang. Journal of Sport Coaching and
Physical Education , 5 (1). Ilissaputra,  D.  A.,  &  Suharjana,  S.  (2016).
Pengaruh  metode  latihan  dan  VO2 Max terhadap dasar sepak bola. Jurnal Keolahragaan , 4 (2), 164. https://doi.org/10.21831/jk.v4i2.1089 2
Juniardi, E., Atiq, A., & Purnomo, E. (2016). Survei  Tingkat  Volume  Oksigen Maksimal  (vo  2  max)  Ekstrakurikuler
Sepak  Bola  SMP  4  Sei.  Nyirih. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa , 5 (2), 1–10.
Manisha. (2018). An assessment of endurance of  football  players  in  relation  to  their maximal oxygen
consumption.
International  Journal  of  Yogic,  Human Movement and Sports Sciences , 3 (2), 643– 645. Milanovi ć , Z., Panteli ć , S., Č ovi ć , N., Sporiš, G.,  &  Krustrup,  P.  (2015).  Is Recreational  Soccer  Effective  for Improving  V˙O2max?  A  Systematic Review  and  Meta-Analysis. Sports
Medicine , 45 (9), 1339–1353. https://doi.org/10.1007/s40279-015-
0361-4
Mishra,  K.  M.,  Pandey,  A.  K.,  &  Chaubey, D.  (2015).  A  Comparative  Study  of Vo2  Max  among  the  Basketball, Football,  Volleyball  and  Hockey  Male Players. International  Journal  of  Applied Research , 1 (11), 245–247. Nurcahyo, P. J., Kusnandar, K., Budi, D. R., Listiandi,  A.  D.,  Kurniawati,  H.,  &
Widyaningsih, R. (2021). Does Physical  Fitness  Correlate  with  IQ?  A Study among Football Student Athletes. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 6 (2).
Nurhasan,  H.,  &  Cholil,  H.  D.  (2014). Tes dan Pengukuran Keolahragaan .
Universitas Pendidikan Indonesia. Oktavian, A. A., Nurudin, A. A., & Bachtiar.
(2022).  Pengaruh  Latihan  Sirkuit Terhadap  Penguatan  Vo2max  Siswa Ekstrakurikuler  Futsal  Di  SMPN  1 Cisaat. Riyadhoh:  Jurnal  Pendidikan Olahraga , 4 (2), 131–134.
Paradisis, G. P.,  et al. (2014). Multi-Stage 20- m Shuttle Run Fitness Test , Maximal Oxygen  Uptake  and  Velocity  at Maximal  Oxygen  Uptake. Journal  of Human Kinetics , 41 , 81–87.
https://doi.org/10.2478/hukin-2014- 0035 Qohhar,  W.,  &  Pazriansyah,  D.  (2019). Pengaruh Model Pembelajaran Kooperatif  Tipe  Teaching  Games  For Understanding  (TGFU)  Terhadap
Peningkatan  Hasil  Belajar  Teknik Dasar  Sepakbola.
Physical  Activity Journal .
https://doi.org/10.20884/1.paju.2019. 1.1.1998
Quindry,  J.,  Williamson-Reisdorph,  C.,  & French,  J.  (2020).  Health  and  fitness benefits  using  a  heart  rate  intensity- based  group  fitness  exercise  regimen. Journal  of  Human  Sport  and  Exercise ,
15 (3), 692–705. https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15 3.18 Rosti.  (2022). Latihan  Kemampuan  Daya Tahan Jantung Dan Paru-Paru. Purbalingga . CV. Eureka Media Aksara. Rusdiana, A., Imanudin, I., Syahid, A. M., & Wibowo, R. (2020). Vo2max Measurement  Using  Bleep  Test  with Infrared  Sensor. Jurnal  Pendidikan
Jasmani Dan Olahraga , 5 (2), 134–142. Rustiawan,  H.  (2020).  Pengaruh  Latihan Interval  Training  Dengan  Running Circuit Terhadap Peningkatan Vo2Max. Jurnal  Wahana  Pendidikan , 7 (1), 15. https://doi.org/10.25157/wa.v7i1.310 8 Satria,  M.  H.  (2018).  Pengaruh  Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan  Daya  Tahan  Aerobik Pemain  Sepakbola  Universitas  Bina
Darma. Jurnal  Ilmiah  Bina  Edukasi , 11 (1), 36–48.
https://doi.org/https://doi.org/10.33
557/jedukasi.v11i 01.204.
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D . Alfabeta.
Sukerti, N. L., Kanca, I. N., & Sudarmada, I.
N. (2017). Pengaruh Pelatihan
Continuous  Circuit  Terhadap  Volume
Oksigen  Maksimal  (VO2Maks)  dan
Kapasitas  Vital  Paru. Jurnal  Ilmu Keolahragaan  Undiksha , 5 (3),  11–22. https://doi.org/htpps://doi.org/10.23 887/jiku.v4i3.7904. Syafi’i, I., & Setiawan, A. (2019). Koordinasi Mata  Dan  Kaki  Pada  Long  Passing Sepak  Bola. Physical  Activity  Journal . https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.
1.1.1993 Trisandy,  M.  (2017).  Peningkatan  VO2Max Melalui Latihan Circuit Training Pada Siswa  Kelas  VIII.4  SMP  Negeri  4 Bengkulu. Jurnal  Ilmiah  Pendidikan Jasmani , 1 (2), 70–85.
Umam,  N.,  Setiawan,  I.,  &  Pratama,  B.  A.
(2020).  Profil  Kondisi  Fisik  Dan Ketepatan  Shooting  Sepakbola  Pada Klub Suryanaga Utama FC Kabupaten Lamongan  Tahun  2020. Jurnal  Ilmu Olahraga , 1 (1), 62–71. UU  SKN.  (2005). UNDANG-UNDANG REPUBLIK  INDONESIA  NOMOR  3 TAHUN 2005 . Republik Indonesia. Wahyudianto,  M.  Z.,  Setiawan,  I.,  &
Pratama,  B.  A.  (2020).  Pengaruh Latihan  Small  Side  Game  Tipe Intermitten Terhadap Kapasitas Aerobik  Di  Sekolah  Sepakbola  Satria
Muda  Lamongan. SPRINTER :  Jurnal Ilmu Olahraga , 1 (1), 72–78. Winarni,  A.  (2015).  Pengaruh  Latihan  Rope Jump Dengan Metode Interval
Training  Daya  Tahan  Otot  Tungkai Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Daya Tahan Otot Tungkai. Kesehatan Olahraga , 3 (1), 138–144.