E-ISSN: 2716-375X, P-ISSN: 2716-3768
DOI: https://doi.org/10.38035/jmpis.v4i1 Received: 8 Januari 2023, Revised: 10 Februari 2023, Publish: 16 Februari 2023 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

## Pengembangan Model Pelatihan Kebugaran Jasmani bagi Warga Binaan Pemasyarakatan di Lapas Kelas II B Sarolangun Provinsi Jambi
Jonerwan 1 , Hary Soedarto Harjono 2 , Haryanto 3
1 Universitas Jambi, Jambi, Indonesia, wanjoner@gmail.com
2 Program Studi Magister Teknologi Pendidikan, Universitas Jambi, Jambi, Indonesia
3 Program Studi Magister Teknologi Pendidikan, Universitas Jambi, Jambi, Indonesia
Corresponding Author: wanjoner@gmail.com
Abstract: This study aims to develop a training model to improve physical fitness for prison inmates and obtain empirical evidence regarding the effectiveness of the training model for improving  physical  fitness  in  prison  inmates.  Research  on  the  development  of  a  training model to improve physical fitness for inmates of this correctional facility uses a Research and Development model which consists of 1) Conducting a needs analysis; 2) Do initial product development;  3)  Product  evaluation;  and  4)  The  result  is  a  product.  This  research  has produced a physical fitness training model for inmates in the form of video media. Based on the  results  of  the  training  model  effectiveness  test,  it  can  be  concluded  that  the  physical fitness  training  model  that  was  developed  was  effective  in  improving  aspects  of  physical fitness for correctional inmates at Class IIB Lapas, Sarolangun Regency, Jambi Province.
Keyword: Model Development, Physical Fitness, Correctional Assisted Residents.
Abstrak: Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengembangkan  model  pelatihan  untuk meningkatkan kebugaran jasmani bagi warga binaan pemasyarakatan dan mendapatkan bukti empiris mengenai efektivitas model pelatihan terhadap peningkatan kebugaran jasmani pada warga  binaan  pemasyarakatan.  Penelitian  pengembangan  model  pelatihan  untuk meningkatkan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  ini  menggunakan model  penelitian  dan  pengembangan  ( Research  and  Development )  yang  terdiri  dari:  1) Melakukan  analisis  kebutuhan;  2)  Melakukan  pengembangan  produk  awal;  3)  Evaluasi produk; dan 4) Hasil akhir berupa produk. Penelitian ini telah menghasilkan model pelatihan kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  dalam  bentuk  media  video. Berdasarkan  hasil  uji  efektivitas  model  pelatihan  dapat  disimpulkan  bahwa  model  pelatihan kebugaran jasmani  yang dikembangkan efektif dalam meningkatkan  aspek-aspek kebugaran jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  di  Lapas  Kelas  IIB  Kabupaten  Sarolangun, Provinsi Jambi.
Kata Kunci: Pengembangan Model, Kebugaran Jasmani, Warga Binaan Pemasyarakatan .

## PENDAHULUAN
Pembangunan  di  bidang  olahraga  merupakan  salah  satu  aspek  pembangunan  yang tidak  kalah  pentingnya  dibandingkan  dengan  aspek  lainnya.  Hal  ini  disadari  sepenuhnya bahwa  melalui  olahraga  akan  dapat  ditingkatkan  kesegaran  jasmani  dan  rohani  serta pembentukan sikap dan kepribadian yang serasi, seimbang dan selaras sesuai dengan hakekat pembangunan  manusia  seutuhnya.  Hal  ini  dikarenakan  bahwa  faktor  kesehatan  merupakan harapan setiap manusia yang bisa dicapai melalui kegiatan di bidang olahraga. Tak terkecuali pula  dengan  warga  binaan  pemasyarakatan  di  lapas  kelas  II  B  Sarolangun  Provinsi  Jambi. Faktor  kesehatan  jasmani  merupakan  suatu  hal  yang  penting  dilakukan  agar  kualitas kesehatan jasmani dan rohani warga binaan pemasyarakatan meningkat.
Menurut  Sukardjo  dalam  Sukadiyanto  (2011),  kesehatan  jasmani  melalui  olahraga mempunyai  peranan  penting  terutama  dalam  meningkatkan  derajat  kesehatan  terutama kesehatan  dinamis.  Kesehatan  dapat  terjaga  dengan  mengkondisikan  organ  tubuh  melalui olahraga.
Dalam  kehidupan  modern  saat  ini  manusia  tidak  bisa  dipisahkan  dari  kegiatan olahraga baik sebagai kebutuhan hidup ataupun sebagai gaya hidup guna menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat maupun sebagai arena adu prestasi (Sukadiyanto, 2011).
Dalam  proses  pembinaan  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan,  penerapan  pembinaan jasmani  yang  tepat  sangat  penting  sehingga  benar-benar  mampu  meningkatkan  kebugaran jasmani.  Metode  latihan  merupakan  sarana  pembentukan  keterampilan,  latihan  partisipatif, dan  latihan  yang  ditujukan  untuk  meningkatkan  kapasitas  fungsional  fisik  dan  daya  tahan latihan (Aisyah et al., 2020).
Pengembangan  model  pelatihan  untuk  meningkatkan  kebugaran  jasmani  dalam penelitian ini berupa latihan khusus bagi warga binaan pemasyarakatan yang disusun dengan menyesuaikan dengan tujuan pembinaan jasmani di lembaga pemasyarakatan.
Model pelatihan dikembangkan sesuai dengan apa yang diungkapkan oleh Hoeger dan Hoeger  (2010)  yaitu  jenis  aktivitas  fisik  yang  membutuhkan  gerakan  tubuh  yang  terencana, terstruktur,  dan  berulang  untuk  meningkatkan  atau  mempertahankan  satu  atau  lebih komponen kebugaran fisik.  Oleh karena itu, model pelatihan dikembangkan secara terencana dan  terstruktur  dalam  rangka  meningkatkan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan pemasyarakatan.
Pengembangan model latihan kebugaran jasmani bagi  warga binaan pemasyarakatan merupakan  upaya  untuk  memenuhi  kebutuhan  latihan  sesuai  dengan  permasalahan  yang ditemui  peneliti.  Selama  ini  bentuk  latihan  hanya  terpaku  pada  latihan  peregangan  dan pemanasan  yang  kemudian  dilanjutkan  dengan  kegiatan  olahraga  bebas  sesuai  dengan minatnya masing-masing. Lapas Kelas II B Sarolangun menyediakan fasilitas olahraga yang bisa dimanfaatkan oleh warga binaan seperti: tenis meja, bola voli, futsal, dan lain-lain.
Diharapkan  melalui  model  latihan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan pemasyarakatan ini dapat  memecahkan permasalahan dalam pembinaan jasmani bagi  warga binaan  pemasyarakatan  sehingga  dapat  meningkatkan  kebugaran  jasmani  warga  binaan pemasyarakatan. Oleh karena itu, penelitian ini merupakan penelitian pengembangan dengan dengan  fokus  pada  pengembangan  model  latihan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan pemasyarakatan.

## KAJIAN PUSTAKA

## Model Pelatihan
Harsono (2015) mengungkapkan bahwa dimaksud dengan latihan adalah proses yang sistematis  dari  berlatih  atau  bekerja  yang  dilakukan  secara  berulang-ulang  dengan  kian  hari kian  menambah  beban  latihan  atau  pekerjaannya.  Yang  dimaksud  dengan  sistematis  adalah berencana, menurut jadwal, menurut pola dan sistem tertentu, metodis, dari mudah ke sukar, latihan yang teratur, dan dari sederhana ke yang lebih kompleks. Berulang-ulang maksudnya ialah agar gerakan-gerakan yang semula sukar dilakukan menjadi semakin mudah, otomatis, dan  reflektif  pelaksanaannya  sehingga  semakin  menghemat  energi.  Kian  hari  maksudnya ialah setiap kali, secara  periodik,  segera setelah tiba saatnya untuk  ditambah bebannya, jadi bukan berarti harus setiap hari (Harsono, 2015).
Menurut Bompa (2012), latihan merupakan aktivitas olahraga yang sistematik dalam waktu  yang lama, ditingkatkan secara progresif dan individual yang mengarah pada ciri-ciri fungsi  fisiologi  dan  psikologis  manusia  untuk  mencapai  sasaran  yang  telah  ditentukan. Melalui  pelatihan,  atlet  mempersiapkan  dirinya  untuk  tujuan  yang  pasti.  Dalam  istilah fisiologis,  tujuannya  adalah  untuk  meningkatkan  sistem  dan  fungsi  tubuh  untuk mengoptimalkan performa atlet.
Lebih  lanjut  Bompa  (2012)  menjelaskan  bahwa  tujuan  latihan  adalah  untuk memperbaiki  prestasi  tingkat  terampil  maupun  kinerja  atlet,  dan  diarahkan  oleh  pelatihnya untuk  mencapai  tujuan  umum  dalam  latihan.  Rumusan,  tujuan  dan  sasaran  latihan  dapat bersifat  untuk  jangka  panjang  maupun  jangka  pendek.  Untuk  tujuan  jangka  panjang merupakan  sasaran  dan  tujuan  yang  akan  datang  dalam  satu  tahun  ke  depan  atau  lebih, sedangkan  tujuan  dan  sasaran  latihan  jangka  pendek  adalah  waktu  untuk  persiapan  kurang dari  satu  tahun.  Sukadiyanto  (2011)  lebih  lanjut  menjelaskan  bahwa  sasaran  dan  tujuan latihan secara garis besar antara lain: a) meningkatkan kualitas fisik dasar secara umum dan menyeluruh; b) mengembangkan dan meningkatkan potensi fisik yang khusus; c) menambah dan menyempurnakan tehnik; d) mengembangkan dan menyempurnakan strategi, tehnik dan pola  bermain;  e)  meningkatkan  kualitas  dan  kemampuan  psikis  olahragawan  dalam bertanding.

## Kebugaran Jasmasni
Kebugaran  jasmani  merupakan  kemampuan  tubuh  seseorang  untuk  melakukan  tugas pekerjaannya  sehari-hari  tanpa  menimbulkan  kelelahan  yang  berarti  dan  masih  mempunyai cadangan  tenaga  untuk  menikmati  waktu  senggang  serta  untuk  keperluan  mendadak (Nugroho,  2010).  Sementara  itu,  menurut  Sudiana  (2014),  kebugaran  jasmani  adalah kemampuan  untuk  melakukan  pekerjaan  sehari-hari  dengan  bertenaga  dan  penuh  kesiagaan tanpa  kelelahan  yang  tidak  semestinya  dan  dengan  cukup  energi,  sehingga  tetap  menikmati waktu terluang dan menanggulangi keadaan keadaan mendadak yang tidak diperkirakan.
Kebugaran jasmani menurut Hoeger et al. (2022) yaitu kemampuan untuk memenuhi tuntutan kehidupan sehari-hari yang biasa dan juga yang tidak biasa dengan aman dan efektif tanpa merasa terlalu lelah dan masih memiliki energi yang tersisa untuk melakukan kegiatan rekreasi.  Kebugaran  jasmani  umumnya  dicapai  melalui  olahraga  dan  dianggap  sebagai ukuran kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efisien dan efektif dalam aktivitas kerja dan waktu  luang,  untuk  menjadi  sehat,  untuk  melawan  penyakit  hipokinetik,  dan  untuk menghadapi situasi darurat (Powell, 2011).
Kebugaran  jasmani  menurut  Powell  (2011)  terdiri  dari  dua  konsep  terkait  yaitu: kebugaran  umum  (keadaan  kesehatan  dan  kesejahteraan)  dan  kebugaran  khusus  (definisi berorientasi  tugas  yang  didasarkan  pada  kemampuan  untuk  melakukan  aspek-aspek  tertentu dari olahraga atau pekerjaan). Sementara itu, kebugaran jasmani menurut Hoeger dan Hoeger
(2010)  diklasifikasikan  menjadi  1)  kebugaran  yang  berhubungan  dengan  kesehatan;  2) kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan; dan 3) kebugaran fisiologis.

## Pengembangan Model Pelatihan Kebugaran Jasmani
Karakteristik latihan kebugaran jasmani di Lembaga Pemasyarakatan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasamani warga binaan pemasyarakatan. Hal ini dilakukan sebagai upaya  untuk  mendukung  proses  pembinaan  bagi  warga  binaan  sesuai  dengan  tujuan  sistem pemasyarakatan.  Oleh  karena  itu,  kegiatan  latihan  kebugaran  jasmani  selain  untuk meningkatkan  kebugaran  jasamani,  juga  bisa  memberikan  energi  yang  positif  yang mendukung pembinaan secara menyeluruh bagi warga binaan pemasyarakatan.
Model  latihan  kebugaran  jasmani  selama  ini  yang  diterapkan  di  Lapas  Kelas  II  B Sarolangun, hanya terpaku pada kegiatan latihan peregangan dan pemanasan yang kemudian dilanjutkan  dengan  aktivitas  cabang  olahraga  sesuai  dengan  minat  masing-masing  warga binaan.  Penyelenggaraan  model  pelatihan  yang  tidak  terencana  tidak  memberikan  pengaruh yang efektif dalam meningkatkan kebugaran jasmani warga binaan pemasyarakatan.
Pengembangan  model  pelatihan  kebugaran  jasmani  menurut  United  State  Army (1999) terbagi menjadi beberapa tahapan yaitu:
1. Analisis  misi  pelatihan.  Saat  merencanakan  program  kebugaran  jasmani,  pimpinan  harus mempertimbangkan  jenis  unit  dan  misinya.  Misi  bervariasi  termasuk  persyaratan  fisik yang diperlukan untuk mengikuti pelatihan.
2. Mengembangkan  tujuan  pelatihan  kebugaran.  Tujuan  dirumuskan  untuk  mengarahkan supaya  unit  latihan  lebih  spesifik.  Pelatih  kebugaran  jasmani  harus  tujuan  pelatihan  dan menyamakannya dengan tujuan pembinaan kebugaran tertentu.
3. Melakukan penilaian kebugaran jasmani. Dengan tujuan pelatihan yang ditetapkan, pelatih kebugaran  siap  untuk  menemukan  tingkat  kebugaran  unit  yang  dilatih  pada  saat  ini  dan menentukan tingkat kebugaran yang diinginkan.
4. Menentukan standar kebugaran hasil pelatihan. Hasil pengukuran kebugaran dibandingkan dengan  standar  yang  ditentukan  dalam  tujuan  pelatihan,  kemudian  pelatih  menentukan standar kebugaran jasmani yang ingin dicapai dalam pelatihan.
5. Menyusun tugas pelatihan kebugaran. Tugas pelatihan menyediakan kerangka kerja untuk mencapai standar hasil pelatihan yang ingin dicapai. Tugas pelatihan ini mengidentifikasi apa  yang  harus  dilakukan  untuk  memperbaiki  kekurangan  dan  mempertahankan  kondisi yang sudah dianggap baik.
6. Menyusun  jadwal  pelatihan.  Pelatih  harus  menekankan  pengembangan  semua  komponen kebugaran  dan  mengikuti  prinsip  latihan  dan  faktor  kebugaran.  Jadwal  latihan menunjukkan urutan, intensitas, dan durasi aktivitas untuk program pelatihan.
Sumber: Diadopsi dari Buku Physical Fitness Training (United State Army, 1999) Gambar 1. Jadwal Latihan Harian
7. Pelaksanaan  dan  evaluasi  pelatihan.  Pada  tahapan  ini,  pelatihan  mulai  dikelola  dan dievaluasi  secara  harian.  Pelatih  mengevaluasi  bagaimana  pelatihan  dilakukan  dengan memantau  intensitasnya,  menggunakan  detak  jantung  latihan  atau  kegagalan  otot, bersamaan dengan durasi latihan harian. Kunci untuk mengevaluasi pelatihan adalah untuk menentukan  apakah  pelatihan  yang  dilakukan  akan  menghasilkan  perbaikan  dalam pengkondisian fisik.

## Kerangka Teori
Penelitian  ini  berusaha  mengembangkan  model  latihan  yang  menarik  dan  bisa memancing  gairah  warga  binaan  pemasyarakatan  sehingga  lebih  bersemangat  pada  saat melakukan latihan. Model latihan disusun secara bertahap dengan intensitas yang cukup. Haff dan  Triplett  (2016)  dan  McArdle  et.al  (2010)  mengungkapkan  bahwa  latihan  harus berlangsung  secara  bertahap  dan  memberikan  intensitas  yang  cukup  untuk  meningkatkan suhu otot dan inti tanpa menyebabkan kelelahan atau mengurangi simpanan energi.
Model  pelatihan  yang  dikembangkan  berupa  model  pelatihan  untuk  meningkatkan kebugaran  jasmani  khusus  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  yang  dikembangkan  secara terencana. Pengembangan model pelatihan ini berdasarkan model pelatihan  yang kebugaran jasmani dalam buku “ Physical Fitness Training ” (United State Army, 1999) yang terdiri dari tujuh  langkah  pengembangan  model  pelatiihan  yaitu:  analisis  misi  pelatihan, mengembangkan  tujuan  pelatihan  kebugaran,  melakukan  penilaian  kebugaran  jasmani, menentukan  standar  kebugaran  hasil  pelatihan,  menyusun  tugas  pelatihan  kebugaran, menyusun jadwal pelatihan, dan pelaksanaan dan evaluasi pelatihan.
Penelitian ini Pengembangan model pelatihan dalam penelitian ini dapat digambarkan sebagai berikut:
Sumber: Diadopsi dari Buku Physical Fitness Training (United State Army, 1999) Gambar 2. Pengembangan Model Pelatihan

## METODE
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  LAPAS  Kelas  II  B  Sarolangun  Provinsi  Jambi. Penelitian dilakukan pada bulan Mei – Juli 2022.
Penelitian  ini  termasuk  kedalam  penelitian  dan  pengembangan  ( Research  and Development ) yaitu jenis penelitian yang digunakan untuk menghasilkan produk tertentu dan menguji  keefektifan  produk  tersebut.  Model  penelitian  dan  pengembangan  ( Research  and Development )  pada  kajian  ini  diserderhanakan  menjadi  empat  langkah  yang  terdiri  dari:  1) Melakukan  analisis  kebutuhan;  2)  Melakukan  pengembangan  produk  awal;  3)  Evaluasi produk; dan 4) Hasil akhir berupa produk.
Data  yang  digunakan  pada  penelitian  ini  berupa  data  kuantitatif  dan  data  kualitatif, secara rinci dijelaskan sebagai berikut.
1. Data kualitatif
Data kualitatif dalam penelitian ini adalah data yang diperoleh melalui validasi dari ahli  materi  dan  komentar  saran  dari  warga  binaan  pemasyarakatan.  Data  yang  diperoleh digunakan  untuk  mengembangkan  model  pelatihan  untuk  meningkatkan  kebugaran jasmani bagi warga binaan pemasyarakatan.
2. Data kuantitatif
Data kuantitatif pada penelitian ini dilakukan pada tahap uji validasi, uji skala kecil dan  skala  besar  dengan  menggunakan  kuantitatif  persentase.  Data  kuantitatif  pada penelitian  ini  didapatkan  dari  kuesioner  penilaian  dianalisis  dengan statistic  deskriptif yang  berupa  pernyataan-pernyataan.  Arikunto  (2009)  pembagian  kategori  kelayakan  ada lima. Nilai maksimal yang diharapkan adalah 100% dan minimal 0%.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian dan Pengembangan
Penelitian  ini  merupakan  menggunakan  jenis Research  and  Development (R&D) dengan produk  yang dikembangkan berupa model  pelatihan kebugaran jasmani khusus  bagi warga  binaan  pemasayarakatan  di  Lapas  Kelas  II  B  Sarolangun  Provinsi  Jambi.  Langkah pelaksanaan  penelitian  dan  pengembangan  disederhanakan  menjadi  empat  langkah  yaitu: melakukan analisis kebutuhan, melakukan pengembangan produk awal, evaluasi produk, dan hasil  akhir  berupa  produk  model  pelatihan  untuk  meningkatkan  kebugaran  jasmani  bagi warga binaan pemasyarakatan.

## 1. Analisis  Kebutuhan  Pelatihan  Kebugaran  Jasmani  Bagi  Warga  Binaan Pemasyarakatan
Model  pelatihan  kebugaran  jasmani  yang  dikembangkan  dalam  penelitian  ini berupa model pelatihan yang khusus untuk diterapkan pada warga binaan pemasyarakatan, sehingga  aspek-aspek  latihan  yang  diselenggarakan  hanya  difokuskan  pada  aspek-aspek yang  sesuai  dengan  tujuan  pembinaan  jasmani  di  Lembaga  Pemasyarakatan.  Dimana langkah-langkah  pelatihan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  yang disusun yaitu sebagai berikut: a) Pengarahan oleh instruktur dan penjelasan tujuan latihan; b)  Pengukuran  denyut  nadi  sebelum  latihan;  c)  Pemanasan  dan  peregangan;  d)  Senam kebugaran  jasmani;  e)  Latihan Push  Up ;  f)  Latihan Sit  Up ;  g)  Latihan  kecepatan  dan kelincahan;  h)  Latihan  lari  selama  20  –  25  menit;  i)  Aktivitas  olahraga  permainan;  j) Pendinginan; dan k) Evaluasi latihan dan pengarahan.

## 2. Evaluasi Produk
Pengembangan  produk  berupa  video  model  pelatihan  kebugaran  jasmani  yang khusus  diterapkan  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  sebelum  diuji  coba  kepada  warga binaan  pemasyarakatan,  terlebih  dahulu  dilakukan  proses  validasi.  Proses  validasi  dalam penelitian ini terdiri dari validasi media dengan dosen ahli media dan validasi ahli materi dengan dosen ahli materi. Data dalam penelitian ini diperoleh dengan memberikan produk yang  berupa  video  pelatihan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan dengan disertai lembar validasi untuk ahli materi yang berupa angket. Adapun aspek yang
divalidasi  oleh  ahli  materi  yakni:  aspek  kualitas  materi  dan  kebermanfaatan  bagi  warga binaan  pemasyarakatan,  komentar  dan  saran  secara  umum  dan  kesimpulan  terhadap produk yang dikembangkan.
a. Validasi Ahli Materi
Evaluasi  yang  dilakukan  oleh  ahli  materi  dalam  memvalidasi  produk  video pelatihan kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam penelitian ini dilakukan dalam dua tahap. Hal ini dikarenakan hasil evaluasi pada tahap pertama menunjukkan bahwa produk yang dikembangkan belum memenuhi kelayakan materi dan kemanfaatan bagi atlet.  Oleh  karena  itu,  berdasarkan  hasil  evaluasi  ahli  materi  perlu  dilakukan  revisi terhadap  produk  sehingga  bisa  memenuhi  kualitas  materi  pelatihan  dan  kemanfaatan bagi warga binaan pemasyarakatan.
1) Hasil Evaluasi Ahli Materi Tahap 1
Hasil evaluasi ahli materi pada tahap 1 pada aspek kualitas materi dapat dilihat pada tabel berikut ini:
Tabel 1. Hasil Uji Validasi pada Aspek Kualitas Materi Tahap I Aspek Kriteria Penilaian Skor Kualitas Materi Ketepatan materi dengan tujuan pelatihan 2 Kelengkapan materi pelatihan 2 Keruntutan materi sesuai dengan sistematika 2 Kesesuaian gerak dengan teori terapi latihan 1 Kedalaman materi pelatihan 1 Kejelasan materi pelatihan 2 Kecukupan durasi untuk melakukan pelatihan 2 Kecukupan repetisi di setiap gerakan 2 Total Skor 14 Rata-rata 1,75 Persentase Skor 35% Interval Persentase Skor 21% – 40% Kelayakan Tidak Layak
Sumber: Hasil olah data, 2022
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  dari  aspek  kualitas  materi, produk  yang  dikembangkan  masih  jauh  dari  kata  layak  untuk  diujicobakan,  karena pada  semua  aspek  yang  dinilai,  semuanya  dalam  kategori  penilaian  yang  jelek dengan skor satu atau dua. Total skor keseluruhan dari 8 indikator penilaian yaitu 14 dengan  persentase  skor  sebesar  35%.  Persentase  skor  ini  jika  dikonversikan  ke dalam  interval  persentase  skor  kelayakan  yang  ditetapkan  dalam  penelitian  ini menunjukkan dalam kategori tidak layak.
Sedangkan  hasil  uji  validasi  ahli  materi  pada  aspek  kemanfaatan  bagi  warga binaan pemasyarakatan dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 2. Hasil Uji Validasi pada Aspek Kemanfaatan Bagi Warga Binaan
Pemasyarakatan Tahap I Aspek Kriteria Penilaian Skor Kemanfaatan Bagi Warga Binaan Pemasyarakatan Meningkatkan  semangat  pada  saat  melakukan pelatihan 2 Membangkitkan motivasi warga binaan pemasyarakatan pada saat pelatihan 2 Model pelatihan sangat menarik 2 Gampang  dan  mudah  dilakukan  bagi  warga  binaan pemasyarakatan. 4 Fasilitas dan alat yang digunakan mudah diperoleh 4
Total Skor 14 Rata-rata 2,8 Persentase Skor 56% Interval Persentase Skor 41% – 60% Kelayakan Cukup Layak
Sumber: Hasil olah data, 2022
Hasil  uji  validasi  ahli  materi  pada  aspek  kemanfaatan  bagi  warga  binaan pemasyarakatan  menunjukkan  nilai  yang  cukup  layak.  Namun  terlihat  masih perlunya perbaikan sehingga model pelatihan bukan saja hanya gampang dilakukan sesuai  dengan  fasilitas  dan  peralatan  yang  ada  di  Lapas  Kelas  IIB  Sarolangun, namun  juga  harus  mampu  meningkatkan  semangat  dan  membangkitkan  motivasi warga binaan pemasyarakatan untuk mengikuti secara aktif dalam kegiatan pelatihan kebugaran jasmani.
2) Revisi Produk Tahap 1 Perbaikan produk dilakukan dengan mengemas model pelatihan hanya berupa aspek-aspek latihan kebugaran dari mulai pemanasan, senam, lari 20 – 25 menit, dan pendinginan.  Model  latihan  terutama  pada  pemanasan,  senam  kebugaran,  dan pendinginan dilakukan dengan menggunakan iringan musik  yang menarik sehingga diharapkan dapat membangkitkan gairah dan motivasi warga binaan pemasyarakatan dalam melaksanakan pelatihan kebugaran jasmani.
3) Hasil Evaluasi Ahli Materi Tahap 2
Pengembangan produk setelah dilakukan revisi setelah dilakukan evaluasi oleh ahli  materi  pada  tahap  1,  kemudian  divalidasi  kembali  oleh  ahli  materi.  Hasil evaluasi ahli materi pada tahap 1 pada aspek kualitas materi dapat dilihat pada tabel berikut ini:
Tabel 3. Hasil Uji Validasi pada Aspek Kualitas Materi Tahap II Aspek Kriteria Penilaian Skor Kualitas Materi Ketepatan materi dengan tujuan pelatihan 4 Kelengkapan materi pelatihan 5 Keruntutan materi sesuai dengan sistematika 4 Kesesuaian gerak dengan teori terapi latihan 4 Kedalaman materi pelatihan 4 Kejelasan materi pelatihan 5 Kecukupan durasi untuk melakukan pelatihan 4 Kecukupan repetisi di setiap gerakan 4 Total Skor 34 Rata-rata 4,25 Persentase Skor 85% Interval Persentase Skor 81% – 100% Kelayakan Sangat Layak
Sumber: Hasil olah data, 2022
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  dari  aspek  kualitas  materi, produk  yang  dikembangkan  sudah  sangat  layak  untuk  dujicobakan  pada  warga binaan  pemasyarakatan.  Materi  pelatihan  yang  dikembangkan  sudah  sesuai  dengan tujuan pembinaan kebugaran jasmani yang ditetapkan pada lembaga pemasyarakatan.  Model  pelatihan  kebugaran  jasmani  setelah  direvisi  terlihat  lebih sederhana,  namun  secara  materi  sudah  lengkap  sesuai  dengan  aspek-aspek  yang perlu  diterapkan  pada  warga  binaan  pemasyarakatan.  Walaupun  demikian, berdasarkan  saran  dari  ahli  materi,  masih  perlu  ada  perbaikan  lebih  lanjut  yang berhubungan  dengan  kedalaman  materi  pelatihan.  Pelatihan  harus  lebih  variatif,
jangan hanya terpaku pada bentuk latihan pemanasan, senam, lari 20 – 25  menit dan pendinginan.
Hasil  uji  validasi  ahli  materi  pada  aspek  kemanfaatan  bagi  warga  binaan pemasyarakatan pada tahap dua dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 4. Hasil Uji Validasi pada Aspek Kemanfaatan Bagi
Warga Binaan Pemasyarakatan Tahap II Aspek Kriteria Penilaian Skor Kemanfaatan  Bagi Atlet Meningkatkan  semangat  pada  saat  melakukan pelatihan 4 Membangkitkan motivasi warga binaan pemasyarakatan pada saat pelatihan 4 Model pelatihan sangat menarik 4 Gampang  dan  mudah  dilakukan  bagi  warga  binaan pemasyarakatan. 4 Fasilitas dan alat yang digunakan mudah diperoleh 4 Total Skor 20 Rata-rata 4,00 Persentase Skor 80% Interval Persentase Skor 61% – 80% Kelayakan Layak
Hasil  uji  validasi  ahli  materi  pada  aspek  kemanfaatan  bagi  warga  binaan pemasyarakatan  menunjukkan  nilai  yang  layak.  Namun  terlihat  masih  perlunya perbaikan  sehingga  model  pelatihan  menjadi  lebih  menarik  dilakukan  oleh  warga binaan  pemasyarakatan  sehingga  mereka  termotivasi  untuk  melakukan  kegiatan pelatihan.  Perbaikan  dilakukan  bisa  dengan  menggunakan  iringan-iringan  musik yang  menghentak  dan  sangat  dikenal  oleh  warga  binaan  pemasyarakatan.  Gerak- gerak  senam  tari  dalam  kegiatan  model  pelatihan  perlu  dikembangkan  semenarik mungkin sehingga warga binaan lebih semangat pada saat mengikuti latihan.
b. Validasi Ahli Media
Hasil validasi ahli media dapat dilihat pada tabel berikut ini:
Tabel 5. Hasil Uji Validasi pada Aspek Kualitas Media Aspek Kriteria Penilaian Skor Kualitas Media Ketepatan pemilihan warna teks 1 Ketepatan pemilihan jenis huruf 3 Ketepatan ukuran huruf 2 Kualitas video dan ilustrasi 2 Kejelasan gambar 3 Keselarasan warna tulisan dengan background 1 Kejelasan suara 2 Kejelasan narasi 2 Keselarasan musik 2 Durasi waktu video 4 Total Skor 22 Rata-rata 2,20 Persentase Skor 44,00% Interval Persentase Skor 41% – 60% Kelayakan Cukup Layak
Sumber: Hasil olah data, 2022
Tabel  5  menunjukan  bahwa  dilihat  dari  sisi  kualitas  media  perlu  banyaknya perbaikan  yang  dilakukan  oleh  peneliti  terutama  pada  tampilan  video,  penggunaan huruf  dan  narasi  yang  digunakan  dalam  video  untuk  menjelaskan  kegiatan  pelatihan
yang  dilakukan.  Dari  sepuluh  indikator  penilaian  mengenai  kualitas  media,  total  skor sebesar 22 dari kemungkinan skor maksimal sebesar 50 dengan persentase skor sebesar 44%. Dilihat dari kategori kelayakan yang ditetapkan, maka dilihat dari kualitas media tergolong dalam kategori cukup layak, sehingga tidak memerlukan banyak revisi.

## 3. Uji Coba Produk
Uji  coba  produk  model  pelatihan  kebugaran  jasmani  yang  dikembangkan  bagi warga binaan pemasyarakatan dilakukan pada tanggal 20 Juni 2022 dengan menggunakan 6 orang warga binaan pemasyarakatan sebagai subjek uji coba. Uji coba produk dimaksud untuk  melihat  bagaimana  kelayakan  produk  untuk  diterapkan  pada  subjek  uji  coba  yaitu warga binaan pemasyarakatan.
Tabel 6. Hasil Uji Kelayakan Model Pelatihan Kebugaran Jasmani Bagi
Warga Binaan Pemasyarakatan No Indikator Tanggapan Skor Rata- rata SS S N TS STS 1 Model pelatihan mudah dilakukan 5 1 0 0 0 29 4,83 2 Model  pelatihan  aman  untuk dilakukan (apabila fungsi mengalami peningkatan) 3 3 0 0 0 27 4,50 3 Model  pelatihan  memberikan kenyamanan  saat  dan  setelah dilakukan. 2 4 0 0 0 26 4,33 4 Model  pelatihan  bermanfaat bagi warga binaan pemasyarakatan 1 4 1 0 0 22 3,67 Total Skor 104 Rata-rata 4,33 Persentase Skor 86,67% Kategori Penilaian Sangat Layak
Sumber: Hasil olah data, 2022
Tabel  di  atas  menunjukkan  bagaimana  tanggapan  warga  binaan  pemasyarakatan yang  menjadi  subjek  uji  coba.  Dari  enam  warga  binaan  pemasyarakatan  yang  menjadi subjek uji coba, rata-rata skor 4,33 dan persentase skor keseluruhan sebesar 86,67%. Hal ini  menunjukkan  bahwa  warga  binaan  pemasyarakatan  yang  menjadi  subjek  uji  coba memberikan  tanggapan  yang  cukup  baik  mengenai  model  pelatihan  yang  sudah dikembangkan.
Penilaian  uji  coba  model  pelatihan  yang  diterapkan  pada  warga  binaan pemasyarakatan  juga  dilakukan  melalui  lembar  observasi  mengenai  pengaruh  model pelatihan  terhadap  peningkatan  suhu  tubuh  dan  denyut  nadi  hasil  latihan.  Lembar observasi pada uji coba produk dapat dilihat pada tabel berikut ini:
Tabel 7. Pengukuran Suhu Tubuh dan Denyut Nadi Sebelum dan Sesudah Latihan
No Responden Suhu Tubuh (οC) Denyut Nadi (15 detik) Sebelum Latihan Sesudah Latihan Sebelum Latihan Sesudah Latihan 1 36,4 37,5 21 30 2 36,3 37,8 22 29 3 36,6 37,6 20 32 4 36,5 37,3 21 29 5 36,4 37,7 19 29 6 36,4 37,8 19 30 Rata-rata 36,43 37,62 20,33 29,83 Sumber: Hasil olah data, 2022.
Berdasarkan  tabel  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  model  pelatihan  mampu meningkatkan  suhu  tubuh  dan  denyut  nadi  warga  binaan  pemasyarakatan  yang  menjadi subjek  uji  coba  pengembangan  produk  model  pelatihan  kebugaran  jasmani.  Pengamatan terhadap suhu tubuh dan denyut nadi terhadap enam orang  yang menjadi  subjek uji coba menunjukkan semuanya mengalami peningkatan yang cukup signifikan dan sesuai dengan tujuan  pelatihan  kebugaran  jasmani.  Suhu  tubuh  rata-rata  dari  enam  subjek  sebelum latihan  sebesar  36,43 ο C,  sedangkan  setelah  mengikuti  pelatihan  kebugaran  jasmani mengalami peningkatan rata-rata suhu tubuh menjadi 37,62 ο C. Sementara itu, denyut nadi rata-rata  dari  enam  subjek  sebelum  latihan  sebanyak  20,33  dalam  15  detik,  sedangkan setelah mengikuti pelatihan denyut nadi mengalami peningkatan menjadi 29,83 dalam 15 detik.

## 4. Uji Coba Lapangan
Hasil  uji  coba  lapangan  untuk  melihat  efektivitas  latihan  dapat  dilihat  secara lengkap  pada  lampiran.  Rangkuman  hasil  uji  coba  lapangan  dapat  dilihat  pada  tabel berikut ini:
Tabel 8. Hasil Uji Efektivitas Model Pelatihan Kebugaran Jasmani Bagi Warga Binaan Pemasyarakatan No Hal Yang Diamati Rata-rata Tes Awal Rata-rata Tes Akhir Keterangan 1 Kekuatan  dan  daya tahan otot 15  kali  push  up  per menit 25  kali  push  up  per menit Meningkat 2 Daya tahan kardiorespirasi 38,45 ml/kg/menit 46,24 ml/kg/menit Meningkat 3 Fleksibilitas 38,15 cm 44,20 cm Meningkat
Sumber: Hasil olah data, 2022
Hasil  uji  coba  lapangan  menunjukkan  bahwa  model  pelatihan  tergolong  efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani warga binaan pemasyarakatan di Lapas Kelas IIB Sarolangun. Hal  ini dapat  dilihat dari adanya peningkatan dari setiap aspek  yang diamati yang  ditunjukkan  pada  Tabel  8.  Pada  aspek  kekuatan  dan  daya  tahan  otot  yang  diukur menggunakan tes push up selama 1 menit, rata-rata pada tes awal sebesar 15 kali push up dalam  1  menit,  sedangkan  setelah  diterapkan  model  pelatihan  selama  dua  minggu meningkat menjadi 25 kali push dalam satu menit. Daya tahan kardiorespirasi yang diukur dari  nilai  VO2Max  meningkat  dari  38,45  menjadi  46,24.  Fleksibilitas  yang  diukur menggunakan tes sit and reach juga mengalami peningkatan dari 38,15 cm pada tes awal menjadi 44,20 cm pada tes akhir.

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini,  maka  produk  model  pelatihan  kebugaran  jasmani yang  dikembangkan  dapat  diterapkan  di  lembaga  pemasyarakatan  terutama  bagi  warga binaan  pemasyarakatan  di  Lapas  Kelas  IIB  Kabupaten  Sarolangun,  Provinsi  Jambi.  Hal  ini mendukung  yang  diungkapkan  oleh  Sukardjo  dalam  Sukadiyanto  (2011)  yang mengungkapkan bahwa olahraga mempunyai peranan penting terutama dalam meningkatkan derajat  kesehatan  terutama  kesehatan  dinamis.  Kesehatan  dapat  terjaga  dengan mengkondisikan  organ  tubuh  melalui  olahraga.  Dalam  kehidupan  modern  saat  ini  manusia tidak  bisa  dipisahkan  dari  kegiatan  olahraga  baik  sebagai  kebutuhan  hidup  ataupun  sebagai gaya hidup guna menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat maupun sebagai arena adu prestasi (Sukadiyanto, 2011).
Pengembangan  model  latihan  memungkinkan  untuk  dikembangkan  yang  bisa meningkatkan  karakteristik  fisik  yang  cocok  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  sehingga siap  mengikuti  setiap  kegiatan  yang  diselenggarakan  di  lembaga  pemasyarakatan.  Dalam proses  pembinaan  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan,  penerapan  pembinaan  jasmani  yang tepat sangat penting sehingga benar-benar mampu meningkatkan kebugaran jasmani. Metode latihan  merupakan  sarana  pembentukan  keterampilan,  latihan  partisipatif,  dan  latihan  yang ditujukan  untuk  meningkatkan  kapasitas  fungsional  fisik  dan  daya  tahan  latihan  (Aisyah  et al., 2020).

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian ini dapat disimpulkan hal-hal sebagai berikut:
1. Penelitian  ini  telah  menghasilkan  model  pelatihan  kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan pemasyarakatan  dalam  bentuk  media  video  yang  berdurasi  ±  1  menit  9  detik  dengan kapasitas  32,43  MB.  Pengembangan  produk  dilakukan  dengan  empat  tahapan  penelitian dan  pengembangan  yang  terdiri  dari:  1)  Analisis  kebutuhan;  2)  Pengembangan  produk awal;  3)  Evaluasi  produk;  dan  4)  Produk  Akhir.  Evaluasi  produk  terbagi  menjadi  tiga tahapan  yaitu:  uji  coba  materi  dan  media,  uji  coba  kelompok  kecil  untuk  menguji kelayakan model pelatihan, dan uji coba kelompok besar untuk melihat efektivitas model pelatihan terhadap peningkatan aspek-aspek kebugaran jasmani yang diukur.
2. Berdasarkan  hasil  uji  efektivitas  model  pelatihan  dapat  disimpulkan  bahwa  model pelatihan kebugaran jasmani yang dikembangkan efektif dalam meningkatkan aspek-aspek kebugaran  jasmani  bagi  warga  binaan  pemasyarakatan  di  Lapas  Kelas  IIB  Kabupaten Sarolangun, Provinsi Jambi.

## REFERENSI
Aisyah,  S.,  Muhtar,  T.,  &  Yudiana,  Y.  (2020).  The  Effect  of  Training  Method  and Educability on Karate-Kata Skill. TEGAR: Journal of Teaching Physical Education in Elementary School , 4 (1), 29–34. https://doi.org/10.17509/tegar.v4i1.26708 Arikunto, S. (2009). Manajemen Penelitian . PT. Rineka Cipta. Bompa,  T.  O.  (2012). Theory  and  Methodology  of  Training (O.  Calcina  (Ed.);  Third  Edit). Kendall/Hunt Publishing Company.
Corbin,  C.  B.,  Welk,  G.  J.,  Corbin,  W.  R.,  &  Welk,  K.  A.  (2013). Concepts  of  Physiscal Fitness: Active Lifestyles for Wellness . McGraw-Hill. Haff,  G.  G.,  &  Triplett,  N.  T.  (Eds.).  (2016). Essentials  of  Strength  Training  and Conditioning (Fourth Edi). Human Kinetics. Harsono. (2015). Kepelatihan Olahraga Teori dan Metodologi . PT. Remaja Rosdakarya. Hoeger,  W.  W.  K.,  &  Hoeger,  S.  A.  (2010). Principles  and  Labs  for  Physical  Fitness . Cengage Learning.
Hoeger, W. W. K., Hoeger, S. A., Hoeger, C. I., & Meteer, A. D. (2022). Lifetime Physical Fitness & Wellness: A Personalized Program . Cengage Learning, Inc. McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (2010). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, And Human Performance . Lippincott Williams & Wilkins. Nugroho,  S.  (2010). Pelatihan  Program  Kebugaran  bagi  Instruktur  Fitness  se-Kabupaten Magelang . Universitas Negeri Yogyakarta.
Powell, M.  A. (Ed.). (2011). Physical  Fitness: Training, Effects,  and Maintaining.  In Sports and Athletics Preparation, Performance, and Psychology . Nova Science Publishers. Sudiana,  I.  K.  (2014).  Peran  Kebugaran  Jasmani  bagi  Tubuh. Seminar  Nasional  FMIPA UNDIKSHA IV Tahun 2014 , 389–398. Sukadiyanto. (2011). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik . CV. Lubuk Agung. United State Army. (1999). Physical Fitness Training . Department of The Army.