## PENGARUH LATIHAN SINGLE MULTIPLE JUMP DAN DOUBLE MULTIPLE JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI  PADA SISWA ANGGOTA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMAN 1 SAKRA TAHUN PELAJARAN  2015/2016

## Hermansyah Dosen Pendidikan Olahraga IKIP Mataram hermansyahikipmataram@gmail.com
Abstrak: Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya  “Pengaruh  Latihan Single Multiple  Jump Dan Double  Multiple  Jump Terhadap Power  Otot  Tungkai Pada  Siswa  Anggota Ekstrakurikuler  Sepakbola  SMAN  1  Sakra  Tahun  Pelajaran  2015/  2016”.  Adapun  tehnik  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  yaitu  tehnik Matching  Subject Design dengan  jumlah  sampel  30 siswa,dan  metode  analisa  data  menggunakan  statistik  dengan  rumus t-test. Dari  data  hasil  penelitian yang  diolah  menggunakan  rumus t-test yang  dilakukan  pada  siswa  yang  mengikuti  Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 1 Sakra Tahun Pelajaran 2015/2016, maka hasil penghitungan ternyata t-hitung yang diperoleh  dari  hasil power  otot  tungkai single  multiple  jump dalam  penelitian  ini  adalah 6,967 sedangkan nilai t-tabel pada taraf signifikan 5% dengan daya beda (db) N-1 (15 –1= 14) adalah 2,145 dengan kata lain bahwa t-hitung > t-tabel atau 6,967 > 2,145. Sedangkan t-hitung dari double multiple jump dalam  penelitian  ini  adalah 6,455 sedangkan  nilai  t-tabel  pada  taraf  signifikan  5%  dengan  daya beda  (db)  N-1  (15-1=14)  adalah 2,145 dengan  kata  lain  bahwa t-hitung  >  t-tabel atau  6,455   >  2,145. Jadi  t-hitung  yang  diperoleh  lebih  besar  dari  angka  penolakan  hipotesis  nihil  (Ho).  Berdasarkan hitungan  di  atas  maka  nilai  t-hitung  dalam  penelitian  ini  adalah signifikan atau  hipotesis  nilhil  (Ho) ditolak. Dan hipotesis alternatif (Ha) yang berbunyi “Ada Pengaruh Latihan Single Multiple Jump dan Double Multiple Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa  Anggota Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 1 Sakra Tahun Pelajaran 2015/ 2016”. Diterima.
Kata Kunci : Single Multiple Jump, Double Multiple Jump , Power Otot Tungkai

## PENDAHULUAN
Sepakbola merupakan salah satu cabang olahraga  yang  paling  banyak  digemari  oleh sebagian  besar  manusia  yang  ada  di  bumi  ini. Sepakbola  digemari  oleh  semua  lapisan masyarakat baik dari tingkat daerah, nasional,  dan  internasional,  dari  usia  anak- anak,  dewasa  hingga  orang  tua.dan  prestasi yang  tinggi  hanya  dapat  dicapai  dengan latihan-latihan  yang  direncanakan  dengan sistematis  dan  dilakukan  secara  terus  menerus disertai  pengawasan  dan  bimbingan  pelatih yang profesional.
Sepakbola  adalah  cabang  olahraga permainan  yang  dilakukan  secara  beregu atau  tim  yang  terdiri  dari  sebelas  pemain  dan salah satunya penjaga gawang, maka suatu tim yang  dikatakan  baik,  tangguh  dan  kuat  adalah kesebelasan  yang  terdiri  dari  pemain-pemain yang  mampu  melakukan  permainan  tim  yang kompak  artinya  mempunyai  kerjasama  tim
yang baik.  dan  tujuan  dari  permainan sepakbola adalah  memasukkan bola sebanyak- banyaknya  ke  gawang  lawannya  dan  berusaha menjaga gawangnya sendiri agar tidak kemasukan bola.
Untuk  menghasilkan  tendangan  yang maksimal selain dibutuhkan penguasaan teknik yang baik, kemampuan fisik juga ikut berperan karena  hasil  tendangan  yang  baik  selain didapatkan  dari  penguasaan  teknik  yang  baik juga kondisi fisik yang baik pula.
Latihan  fisik  adalah  latihan  yang bertujuan  untuk  menguatkan  kondisi  fisik. beberapa  unsur  kemampuan  fisik  dasar  yang perlu  dikembangkan  adalah:  kekuatan,daya tahan,  kelenturan,  kelincahan,  kecepatan,  daya ledak, stamina, koordinasi gerak. (Tohar, 2002 : 2)
Beberapa  prinsip  latihan  yang  paling penting  untuk  dijadikan  pedoman  untuk meningkatkan  prestasi  dan  performa  dalam
olahraga  adalah:  Pemanasan  tubuh,  Metode latihan,  Berfikir  positif,  Prinsip  beban  lebih, Intensitas latihan. (Tohar, 2002 : 4)
Hasil  tendangan  yang  baik  selain didapatkan  dari  penguasaan  teknik  yang  baik juga  dipengaruhi  oleh  kondisi  fisik  yang  baik pula,  salah  satunya  adalah  daya  ledak.  Dalam hal  ini  daya  ledak  yang  dimaksud  adalah  daya ledak  otot  tungkai,  untuk  mendapatkan  daya ledak  otot  tungkai  dapat  diperoleh  dengan bermacam-macam  latihan    salah    satunya adalah    latihan    loncat.  Sedangkan    yang  saya lihat  selama  observasi  saya  melihat  bentuk latihan  lebih  sering  diberikan  kepada  siswa yaitu  lebih  memfokuskan  pada  latihan  statis dan  dinamis.  Selain  itu  ,  ketika  melakukan latihan  hasil  tendangan  kadang  kadang  tidak tepat kesasaran dan bola yang ditendang sering melenceng tidak terarah.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  maka penulis ingin melakukan penelitian  mengenai : ” Pengaruh  Latihan Single  Multiple  Jump Dan Double  Multiple  Jump Terhadap  Power  Otot Tungkai Siswa Anggota Ekstrakurikuler Sepak Bola    SMAN  1  Sakra  Tahun    Pelajaran 2015/2016”

## KAJIAN PUSTAKA
Permainan  sepakbola  merupakan  suatu permainan  yang  menggunakan  bola  besar, lapangan  permainan  sepak  bola  berbentuk persegi  panjang.  Panjangnya  90-110  meter  dan lebarnya  45-90  meter.  Panjang  lapangan  selalu melebihi lebarnya. Sepakbola adalah permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri  dari  sebelas  orang  pemain  termasuk seorang  penjaga  gawang.  Permainan  boleh dilakukan dengan seluruh anggota tubuh kecuali dengan  kedua  lengan  (tangan).  Jadi  sepakbola adalah  permainan  beregu  yang  dimainkan  oleh sebelas orang pemain termasuk penjaga gawang dengan  tujuan  memasukan  bola  ke  gawang lawan  dan  mempertahankan  gawang  sendiri agar  tidak  kemasukan  oleh  lawan.  Tujuan  yang paling utama dan paling diharapkan untuk dunia pendidikan,  sepakbola  merupakan  salah  satu mediator  untuk  mendidik  agar  anak  kelak menjadi  anak  yang  cerdas,  terampil,  jujur,  dan sportif  sehingga  dalam  diri  anak  akan  tumbuh dan  berkembang  semangat  persaingan,  kerja sama,  interaksi  sosial,  pendidikan  moral. Sepakbola  juga  merupakan  salah  satu  cabang
olahraga  yang  di  gemari  masyarakat  Indonesia dan  banyak  dimainkan  oleh  seluruh  lapisan masyarakat,  baik  itu  anak  -  anak,  remaja,  dan orang tua.

## METODE PENELITIAN
Untuk  penelitian  ini  menggunakan metode eksperimen, pada pola yang digunakan adalah Matching Subject Design yang selanjutnya disebut dengan pola M – S. Subject matching sudah tentu sekaligus group matcing , karena  hakekatnya subject  metching adalah sedemikian rupa sehingga pemisahan- pemisahan  pasangan-pasangan  subyek  ( pair of subjects ) masing-masing ke grup eksperimen  dan  grup  kontrol  secara  otomatis akan menyeimbangkan kedua grup itu (Sutrisno  Hadi,  2004  :  511).  Eksperimen dengan  pola matching  by  subject  design pada prinsipnya  ada  tiga  cara  pairing  yaitu  :  1. Nominal  Pairing ,  2. Ordinal  pairing ,  3. Combinednominal and ordinal pairing (Sutrisno  Hadi,  2004  :  512).  Dalam  penelitian ini  untuk  menyeimbangkan  kedua  kelompok tersebut  dengan  cara subject  matching  ordinal pairing ,  yaitu  subyek  yang  hasilnya  setingkat, kemudian anggota-anggota tiap pasang dipisah yang  seorang  ke  grup  eksperimen  dan  seorang lagi  ke  grup  kontrol  (Sutrisno  Hadi,  2004  : 512).
Penelitian  ini  adalah  penelitian  populasi dalam  penelitian  ini  berjumlah  30    siswa  yang mengikuti  Ekstrakurikuler  sepakbola  SMAN  1 Sakra  Tahun  Pelajaran  2015/2016.  Sehubungan dengan  hal  tersebut  diatas,  maka  instrumen yang digunakan dalam pelaksanaan pengumpulan data yaitu ” Tes Vertical jump” Alat  yang  digunakan  dalam  proses pengambilan data pada waktu penelitian,baik itu alat  pakai  atau  alat  berupa  pelaksanaan  tes.( Hulfian, L.  2014 : 82 )
Instrumen yang digunakan untuk memperoleh data tentang  Power Kekuatan Otot Tungkai pada ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Sakra
1) Prosedur  pengukuran Power Otot Tungkai yaitu sebagai berikut:
a. Gantungkan  papan  ukuran  lompat tegak di tembok.
b. Atlet  berdiri  menyamping  dan  kaki kanan/kiri merapat ke tembok.
c. Tangan kanan/kiri berkapur diluruskan  ke  atas  setinggi-tingginya dan  disentuhkan  pada  papan  ukuran lompat  tegak,  bekas  sentuhan  yang tertinggi  merupakan  tinggi  raihan, atlit siap melompat.
d. Atlet  melompat  setinggi-tingginya dengan bantuan ayunan kedua lengannya.
e. Saat  melompat,  sentuhkan  jari-jari tangan  yang  berkapur  ke  papan ukuran.
f. Selisihkan  tinggi  raihan  dengan  hasil raihan pada saat melompat.
(Gambar  2. 5 Gerakan Vertical Jump ) (Kemenpora, 2005 :  17).

## HASIL PENELITIAN
1. Data Hasil pre-test dan post-test  Power Otot Tungkai Single Multiple Jump Tabel 4.5 Hasil Pre-test dan post-test Power
Otot Tungkai Single Multiple Jump No Nama Xa Xb D (Xa-Xb) d  (D – MD) d 2 1 Rizki Putra Pratama 248 252 -4 -1,87 3,49 2 Muhamad Dedi B 248 252 -4 -1,87 3,49 3 M. Ewa Septian A 250 252 -2 0,13 0,01 4 M. gitak Subagio 249 252 -3 -0,87 0,75 5 Muhamad Jaelani 250 252 -2 0,13 0,01 6 Alvin Jauhari 248 251 -3 -0,87 0,75 7 Mustapa hamdi 248 251 -3 -0,87 0,75 8 M. Fairus Al- Farisi 249 251 -2 0,13 0,01 9 Restu Prasetyo 250 251 -1 1 ,13 1,27
10 Adrian Muslim 248 250 -2 0 ,13 0,01
11 Rohmat Hidayatullah 249 250 -1 1 ,13 1,27 12 M.Ilham Hidayat 247 250 -3 - 0,87 0,75 13 L. Agung Khairul M 249 250 -1 1 ,13 1,27 14 M. Azhari Akbar 249 250 -1 1,13 1,27 15 M Zainul Majdi 249 249 0 2,13 4,53 N=15 ∑Xa = 3731 ∑Xb = 3763 ∑D = -32    -
0,05 19,63 2. Data Hasil pre-test dan post-test  Power  Otot  Tungkai Double Multiple Jump
Tabel  4.6  Hasil Pre-test dan post-test  Power  Otot
Tungkai Double Multiple Jump No Nama Xa Xb D (Xa-Xb) d (D – MD) d 2 1 Azwan Zulmi Hazri 248 252 -4 -1,8 3,24 2 Heri Hardani 248 252 -4 -1,8 3,24 3 Yogi Irfan R 249 251 -2 0,2 0,04 4 L. Anandha N 250 251 -1 1,2 1,44 5 M. Erlan jaelani 249 251 -2 0,2 0,04 6 Rosihan Anwar 249 250 -1 -1,2 1,44 7 Muhamad Hamdani 250 250 0 2,2 4,84 8 Aprian Akbar 248 250 -2 0,2 0,04 9 M. Rizal 246 250 -4 -1,8 3,24 10 Firman Jaelani 248 250 -2 0,2 0,04 11 Wahyudi Sobri 246 250 -4 -1,8 3,24 12 Ahmad Ridho C 247 250 -3 -0,8 0,64 13 L. Malik Abdul Aziz 249 250 -1 -1,2 1,44 14 L. Agung Samsul S 248 249 -1 -1,2 1,44 15 Rizkia Sakti Ari S 247 249 -2 0,2 0,04 N = 15 ∑Xa = 3722 ∑Xb = 3755 ∑D = -33      -7,2 24,4
Setelah  tes  akhir  hasil  dari  gerakan Vertical  jump yang  merupakan  sumber  data utama  penelitian,  dianalisis  ke  dalam  tabel persiapan  perhitungan  statistik,  didapat  hasil sebagai berikut :
MD      = -2,2

## Σd2      = 24,4
N          = 15 (jumlah subyek Xa        = 3722 Xb         = 3755
Hasil rekapitulasi di atas dimasukkan ke dalam rumus t – tes untuk mendapatkan  nilai  t. Adapun  hasil  t  untuk  hasil  power otot tungkai adalah  sebagai berikut :
|  | √ ∑ |    | √ = |    | √ |    |
6,4541264
Dari  hasil  penelitian  penghitungan, ternyata  t-hitung  yang  diperoleh  dari  Power Otot Tungkai  dalam penelitian ini adalah 6,967 sedangkan nilai t-tabel pada taraf signifikan 5% dengan daya beda (db) N-1 (15 –1= 14)  adalah 2,145 dengan kata lain bahwa t-hitung > t-tabel atau 6,967 > 2,145. Jadi t-hitung yang diperoleh lebih besar dari angka penolakan hipotesis nihil (Ho).
Berdasarkan hitungan di atas maka nilai t-hitung  dalam  penelitian  ini  adalah signifikan atau hipotesis nilhil (Ho) ditolak. Dan hipotesis alternatif  (Ha)  yang  berbunyi  “Ada  Pengaruh Latihan Single  Multiple  Jump Dan Double Multiple  Jump Terhadap Power  Otot  Tungkai Pada Siswa Anggota Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 1 Sakra Tahun Pelajaran 2015/2016”
Dari  hasil  penelitian  penghitungan, ternyata  t-hitung  yang  diperoleh  dari Power Otot  Tungkai dalam  penelitian  ini  adalah 6,455 sedangkan nilai t-tabel pada taraf signifikan 5% dengan daya beda (db) N-1 (15 –1= 14)  adalah 2,145 dengan kata lain bahwa t-hitung > t-tabel atau 6,455 > 2,145. Jadi t-hitung yang diperoleh lebih besar dari angka penolakan hipotesis nihil (Ho).
Berdasarkan hitungan di atas maka nilai t-hitung  dalam  penelitian  ini  adalah signifikan atau hipotesis nilhil (Ho) ditolak. Dan hipotesis
alternatif  (Ha)  yang  berbunyi  “Ada  Pengaruh Latihan Single  Multiple  Jump Dan Double Multiple  Jump Terhadap Power  Otot  Tungkai Pada Siswa Anggota Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 1 Sakra Tahun Pelajaran 2015/2016”
Berdasarkan hitungan di atas maka nilai t-hitung  dalam  penelitian  ini  adalah signifikan atau hipotesis nilhil (Ho) ditolak. Dan hipotesis alternatif  (Ha)  yang  berbunyi  “Ada  Pengaruh Latihan Single  Multiple  Jump Dan Double Multiple  Jump Terhadap Power  Otot  Tungkai Pada Siswa Anggota Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN  1  Sakra  Tahun  Pelajaran  2015/2016” diterima.

## PEMBAHASAN
Dalam bermain sepakbola untuk mendapatkan  hasil  tendangan  yang  jauh  perlu diberikan  suatu  bentuk  latihan  yang  khusus salah  satunya yaitu latihan single multiple jump dan double  multiple  jump .  Model  latihan  ini sangat  bermanfaat  untuk  meningkatkan  Power otot tungkai. lompat  satu  tungkai  adalah  suatu lompatan  yang  bertumpu  pada  satu  tungkai kaki  baik  kaki  kanan  atau  kaki  kiri.  Dalam penelitian  ini  latihan  lompat  yang  di  gunakan yaitu single  multiple  jump dan double  multiple jump . S ingle multiple jump merupakan gerakan  melompat  dengan  satu  kaki  sebagai tumpuan dan dilakukan bergantian dan gerakan ini  lebih  menyeluruh  pengaruhnya  pada tungkai,  baik  tungkai  bagian  atas  dan  tungkai bagian  bawah  di  karenakan  latihan single multiple  jump membutuhkan  tolakan  ke  atas dan  kedepan  dalam  melakukan  lompatan.  hal ini  di  buktikan  dengan  besarnya  selisih  hasil  t dari tes awal dan tes akhir yang di lakukan.
Double  multiple  jump adalah  lompatan dobel atau  dua  kali  (lipat)  yang  berkali-kali,  di dalam  penelitian  ini  yang  dimaksud  adalah suatu lompatan yang dilakukan dengan menggunakan  satu  tungkai  dengan  teknik lompatan  dobel  atau  dua  kali  yang  bergantian dan dilakukan berkali-kali.
Sedangkan Double multiple jump berpengaruh,  tetapi  lebih  pada  tungkai  bagian bawah  dikarenakan  tolakan  tungkai  lebih cenderung  melakukan  gerakan  loncat  ke  atas sehingga lebih berpengaruh pada tungkai bagian bawah.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  data  diatas, maka  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  “Ada pengaruh  Latihan Single  Multiple  jump dan Double  Multiple  Jump Terhadap Power Otot Tungkai  Pada  Siswa  Anggota  Ekstrakurikuler Sepakbola  SMAN  1  Sakra  Tahun  Pelajaran 2015/2016.
Berdasarkan hasil yang diperoleh selama mengadakan  penelitian  dan  dari  hasil  analisis data,  maka  peneliti  memberikan  saran  yang diharapkan dapat diterapkan dan dikembangkan. 1. Untuk pelatih dan guru
pembina ekstrakurikuler  sepakbola  dalam  usaha meningkatkan power otot tungkai di usahakan untuk memberi bentuk latihan daya ledak otot tungkai dengan latihan Plyometrik yaitu  latihan Single  dan  Double  multiple Jump.
2. Hasil  penelitian  ini  di  harapkan  bisa menambah wawasan yang lebih luas terutama  bagi  pembina  dan  pelatih  dalam permainan sepakbola

## REFERENSI
Bompa  O  Tudor,  1994. Power  Training  For Sport : Mosaic  Press  Oakville  New  York London.
Hulpian, L. 2014. Penelitian Dikjas . Mataram : Genius . Hulpian,  L.  2014 .  Statistik  dikjas. Mataram H. Syaifudin, 1997. Anatomi Fisiologi . Jakarta : Kedokteran EGC. Sugiyono.  2011. Metode  Penelitian  Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung:  Alfabeta.
Kemenpora. 2005. Panduan Penetapan
Parameter Tes pada Pusat Pendidikan  dan Pelatihan  Pelajar  dan  Sekolah  Khusus Olahragawan . Jakarta: Kemenpora.
Pedoman  pembimbingan  dan  penulisan  karya ilmiah IKIP Mataram 2011 Sutrisno  Hadi,  2004. Statistik .  Yogyakarta  : Andi Offset.
Tohar, 2002. Ilmu Kepelatihan Lanjut . Semarang : FIK UNNES.