## PENDAMPINGAN  DALAM PENCEGAHAN PENULARAN CORONA VIRUS DISEASE
DENGAN PROGRAM “K.S.N.H”( KNOWLEDGE,

## SPORTS, NUTRITION AND HEALTH ) BERBASIS DIGITAL DI

## KENAGARIAN SINGKARAK
Zulbahri 1 , Yuni Astuti 2
1,2 Pendidikan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang
email: zulbahri@fik.unp.ac.id, yuniastuti@fik.unp.ac.id

## Abstrak
Masih banyaknya warga Nagari Singkarak yang beraktivitas di luar rumah baik untuk menjalankan  kegiatan  perekonomian  maupun  kegiatan  lainnya,  menjadikan  daerah ini  termasuk  daerah  rawan  dalam  penyebaran  virus corona atau COVID-19 .  Solusi untuk mencegah penularan virus corona adalah dengan program “K.S.N.H”( knowledge,  sports,  nutrition  and  health )  yaitu  program  peningkatan pengetahuan  masyarakat  terkait  virus corona ,  pengembangan  berbagai  bentuk olahraga, peningkatan pengetahuan dalam  mengkonsumsi makanan yang bernutrisi serta peningkatan kesehatan selama masa pandemi. Metode  pelaksaan kegiatan ini meliputi (1)  Rekrutmen peserta,  (2) Pemilihan metode pelaksanaan kegiatan, yaitu dengan  metode  pendekatan Participation  Actions  Learning  System (PALS),  (3) Pelaksanaan  kegiatan,  yang  dilakukan  secara  tatap  muka  langsung  dengan    tetap mematuhi  protokoler Covid-19 .  Berdasarkan  hasil  survei  terhadap  beberapa  orang peserta  menyatakan  bahwa  kegiatan  ini  sangat  memuaskan.  Hal  itu  dikarenakan, selain  menambah  wawasan  dan  pengetahuan  terkait Covid-19 ,  masa  pandemi, nutrisi  yang  perlu  dikonsumsi  selama  masa  pandemi,  masyarakat  juga  diajak  untuk memahami berbagai aktivitas kesehatan yang perlu dikembangkan dalam kehidupan sehari-hari.    Untuk  penunjang  kegiatan  ini  masyarakat  juga  dibekali  peralatan kesehatan  untuk  dipergunakan  sehari-hari  serta  materi  yang  digagas  secara digital sehingga memberi kemudahan masyarakat untuk mengakses dan mempelajarinya.
Kata kunci: COVID-19, Knowledge, Sports, Nutrition, Health .

## Abstract
There  are  still  many  residents  of  Nagari  Singkarak  who  have  activities  outside  the home  both  to  carry  out  economic  activities  and  other  activities,  making  this  area  a vulnerable  area  in  the  spread  of  the  corona  virus  or  COVID-19.  The  solution  to preventing the transmission of the corona virus is the "K.S.N.H" program (knowledge, sports,  nutrition  and  health),  which  is  a  program  to  increase  public  knowledge regarding the corona virus, develop various forms of exercise, increase knowledge in consuming nutritious foods and improve health during the pandemic. The method of implementing  this  activity  includes  (1)  Recruitment  of  participants,  (2)  Selection  of methods  for  implementing  activities,  namely  the  Participation  Actions  Learning System (PALS) approach, (3) Implementation of activities, which are carried out face- to-face while adhering to the Covid-19 protocol . Based on the results of a survey of several  participants,  this  activity  was  very  satisfying.  This  is  because,  in  addition  to adding  insight  and  knowledge  related  to  Covid-19,  sports  developed  during  the pandemic, the nutrients that need to be consumed during the pandemic, the public is also  invited  to  understand  various  health  activities  that  need  to  be  developed  in everyday  life.  To  support  this  activity,  the  community  is  also  provided  with  medical equipment for daily use and digitally generated materials to make it easier for people to access and learn about them.
Keywords: COVID-19, Knowledge, Sports, Nutrition, Health.

## PENDAHULUAN
Berdasarkan data  yang  bersumber dari  “Sumbar    Tanggap Corona ”    per  23 April 2020 pukul 03.00 WIB,  untuk wilayah Sumatera Barat  tercatat kasus ODP (orang dalam pemantauan) sebanyak 7.242 orang,  535    orang  diantaranya  dalam proses  pemantauan  dan  6.707  orang selesai  pemantauan.  Untuk  kasus  PDP (pasien  dalam  pengawasan)  sebanyak  285 orang,  58  orang  masih  dirawat,  16  orang melakukan isolasi di rumah serta 211 orang dinyatakan  sembuh    dan  diperbolehkan untuk  pulang  ke  rumah.  Sementara  itu, kasus  terkonfirmasi Covid-19 yaitu  86 kasus  positif,  23  orang  dirawat,  38  orang menjalani  isolasi  di  Bapelkes  dan    9  orang meninggal dunia. Khusus Nagari Singkarak,  ada    beberapa    orang    yang termasuk  ODP,    sedangkan  untuk  kasus PDP  dan  terkonfirmasi Covid-19 tidak  ada sampai saat ini (https://corona.sumbarprov.go.id). Nagari Singkarak berada di Kecamatan  X  Koto  Singkarak,  Kabupaten Solok, Provinsi Sumatra Barat. Luas Nagari yaitu  11,35  kilometer  persegi,  atau  3,84 persen dari luas wilayah Kecamatan X Koto Singkarak    dengan  berpenduduk  4089  jiwa terdiri  dari  1989  orang  laki-laki  dan  2100 orang  perempuan  yang  diambil  dari  data penduduk    tahun  2018.  Nagari  Singkarak terdiri  dari  8  (delapan)    jorong,  yaitu (Dalimo,  Kaluku,    Kubang  Gajah,  Lapau Pulau,  Lembang,  Talao  dan  Tampunik). Dalam  keseharian,  masyarakat  Nagari Singkarak  aktif  bekerja  sebagai  nelayan, bertani  berwirausaha,  berwiraswasta  dan lainnya.  Ditinjau  dari  kondisi  lingkungan daerah,  Kenagarian  Singkarak  yang  cukup luas  dan  letaknya    yang  strategis  di perlintasan  jalan  raya  menjadi  salah  satu tempat  yang  banyak  dituju  oleh  pendatang baik  dari  dalam  maupun  luar  negri, berhubung  banyaknya  destinasi  wisata yang  sangat  menarik  di  kenagarian  ini, diantaranya  wisata  danau  Singkarak,  bukik Chinangkiak dan lainnya. Selain itu, karena masih  banyaknya  warga  yang  beraktivitas di  luar  rumah  untuk  menjalankan  kegiatan perekonomian dan kegiatan lainnya menjadikan  daerah  ini  termasuk  rawan untuk  terjangkitnya  virus corona (COVID-
19).  Situasi  dan  kondisi  Nagari  terkait penularan  virus corona (COVID-19)  juga semakin  mengkhawatirkan  terkait  karena banyaknya  perantau yang pulang kampung dari  berbagai  daerah    di  dalam  dan  juga dari luar negeri.
Rendahnya kesadaran dan kepedulian    masyarakat  terkait  penularan virus  corona  membuat  pemerintahan  dan perangkat  Nagari  kewalahan  dan  kesulitan, ditambah  lagi  dengan  kurang    berjalannya program-program  dalam  upaya  mencegah penularan    virus  corona  menjadi  masalah pokok  serius  yang  harus  diselesaikan secepatnya.  Virus corona atau COVID-19 yang merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan  infeksi  saluran  pernapasan atas ringan hingga sedang, seperti penyakit flu  dan  sangat  mudah  menular  atau menyebar secara contagius (Mona, 2020).
Corona  Virus  Disease atau  yang dikenal dengan singkatan Covid-19 pertama  kali  muncul  di  kota  Wuhan,  Cina pada    bulanDesember  Tahun  2019. Kota Wuhan  di  Cina  menjadi  sorotan  sejak Desember 2019 karena berjangkitnya sindrom pernapasan demam akibat pneumonia yang  disebabkan  oleh  virus corona baru  yang  tidak  diketahui  (Li  et  al., 2020). Awal  mulanya  virus  ini  disebabkan oleh  makanan  yang  dikonsumsi  oleh masyarakat,  kemudian  virus  ini  menular antarmanusia melalui tetasan cairan pernafasan  tubuh  manusia  melalui  tangan atau permukaan benda padat dan kemudian masuk ke dalam sistem pernafasan  manusia  (Chen,  Y.,  Liu,  Q., Guo, D. 2020).
Infeksi corona virus disebabkan oleh virus  corona  itu  sendiri.  Kebanyakan  virus corona  menyebar  seperti  virus  lain  pada umumnya,  seperti  (1)  percikan  air  liur pengidap (bantuk dan bersin), (2) menyentuh  tangan  atau  wajah  orang  yang terinfeksi,  (3)  menyentuh  mata,  hidung, atau mulut setelah memegang barang yang terkena  percikan  air  liur  pengidap  virus corona,  serta  (4)    tinja  atau  feses  (jarang terjadi).  Khusus  untuk COVID-19 ,  masa inkubasi  belum  diketahui  secara  pasti. Namun, rata-rata gejala yang timbul setelah 2-14  hari  setelah  virus  pertama  masuk  ke dalam tubuh.
Untuk  menghentikan  penyebaran dan  penularan  virus corona ini  memag tidak  mudah,  Pemerintahan  Nagari  tentu sudah menghabiskan anggaran yang cukup besar untuk melaksanakan berbagai program  untuk  memutus    mata  rantai COVID - 19 ini, diantaranya untuk penyemprotan  rumah  dan    tempat-tempat umum, biaya kebersihan, pembelian masker,  pembangunan  posko-posko    dan juga spanduk-spanduk dan belum lagi biaya jasa  setiap  petugas  dan    biaya-biaya lainnya ditambah lagi dengan berkurangnya pendapatan    Nagari  dari    keuntungan- keuntungan yang diperoleh dari perwisataan dan lainnya membuat
Pemerintahan
Nagari mengubah perencanaan  anggaran  sehingga  rencana- rencana  sebelumnyaterkait  pembangunan dan  lainnya  belum  bisa  dilaksanakan. Masyarakatpun selama masa pandemi juga mengalami  kesulitan  ekonomi,  terutama bagi  yang  berdagang  karena  semakin berkurangnya  konsumen  lantaran  adanya aturan  untuk  tetap  berada  di  rumah, sehingga  para  pengunjung  tidak  lagi  ramai untuk datang dan berbelanja  ke toko, pasar maupun berwisata.
Terkait hal itu, sampai saat ini belum ada  vaksin  untuk  mencegah  infeksi  virus corona .  Namun,  setidaknya  ada  beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko  terjangkit  virus  ini.  Berikut  beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengurangi  risiko  terjangkit  virus  ini  yaitu (1) sering-seringlah mencuci tangan dengan  sabun  dan  air  selama  20  detik hingga bersih, (2) hindari menyentuh wajah, hidung,  atau  mulut  saat  tangan  dalam keadaan kotor atau belum dicuci, (3) hindari kontak  langsung  atau  berdekatan  dengan orang  yang  sakit,  (4)  hindari  menyentuh hewan  atau  unggas  liar,  (5)membersihkan dan  mensterilkan  permukaan  benda  yang sering  digunakan,  (6)  tutup  hidung  dan mulut ketika bersin atau batuk dengan tisu, (7)  buanglah  tisu  dan  cuci  tangan  hingga bersih,  (8)  jangan  keluar  rumah  dalam keadaan  sakit,  (9)  kenakan  masker  dan segera berobat ke fasilitas kesehatan ketika mengalami  gejala  penyakit  saluran  napas, serta  (10)  perkuat  sistem  kekebalan  tubuh dengan  konsumsi  vitamin  dan  suplemen
sebagai  bentuk  pencegahan  dari  virus  ini (Scares,  2014).
Berhubung  begitu  berbahaya  serta mudahnya  penularan  virus  ini, tentu masyarakat  seharusnya  lebih  peka  dan lebih  berhati-hati  agar  tidak  tertular  dan menularkan virus ini. Agar tidak menyebarnya virus corona ini di
Kenagarian Singkarak, Pemerintahan Nagari  Singkarak  sudah  melaksanakan berbagai program
diantaranya penyemprotan  rumah,  pemeriksaan  dan pembatasan pengunjung dari luar, penggunaan    masker  saatberadadiluar rumah,  bantuan bahan pokok untuk warga dan  PSBB  (Pembatasan  Sosial  Berskala Besar)  agar  masyarakat  tetap  dirumah selama  masa  pandemi.  Munculnya  wabah penyakit Corona Virus Diseases-19 mendorong  pentingnya  untuk  memberikan edukasi  dan  penyadartahuan  pentingnya pola  hidup  bersih  dan  sehat  (Yunus  & Rezki, 2020).
Berdasarkan penelusuran dan diskusi  serta  pengamatan  yang  dilakukan terhadap
pelaksanaan program pencegahan  virus  corona  di  Kenagarian Singkarak,  persoalan  yang  dihadapi  oleh wali nagari dapat dikelompokkan menjadi 3 (tiga)  aspek  yaitu  (1)  Penanggulangan, dibutuhkan  keilmuan  dan  pengetahuan terkait  bagaimana  cara  penanggulangan penyebaran Corona  Virus  Disease ,  (2) Penyembuhan,  untuk  hal  ini,  perlunya masyarakat menyadari bahwasannya untuk penyembuhan  terkait  gejala  virus  corona tidaklah  mudah,  melainkan  perlu  isolasi mandiri  yang  ketat  dengan  disertakan pengobatan  dan  konsumsi  makanan  yang teratur, serta (3) Kebiasaan hidup sehat, ini dimaksudkan agar masyarakat lebih memperhatikan  lingkungan  tempat  tinggal agar  senantiasa  bersih,  serta  agar  tetap menjaga  jarak  selama  masa  pandemi dalam bersosialisasi. Sesuai dengan permasalahan yang telah diraukan sebelumnya,  maka  dapat  dikemukakan beberapa  solusi  yang  dapat  mengatasi permasalahan  sesuai  dengan  program yang dirancang yaitu melalui “K.S.N.H”( knowledge,  sports,  nutrition  and health ), yang terdiri dari:
a)  Pelatihan,  pembinaan serta peningkatan pengetahuan  dalam    menghadapi  virus corona. Program    ini  merupakan  bagian  dari aspek pengetahuan
knowledge .
Kegiatan  ini  akan  melibatkan  para pemateri dan nara sumber yang berprofesi  sebagai  tenaga  kesehatan atau dokter yang berpengalaman dibidangnya.  Luaran  dari  kegiatan  ini yaitu    meningkatkan  pengetahuan  dan pemahaman  para  peserta  terhadap materi,  karena  diakhir  kegiata  disertai kuis  untuk  mengetahun  secara  garis besar  pengetahuan  terkait  materi  dan peserta  yang  mengikuti  secara  penuh juga  akan  diberikan  sertifikat.  Seluruh bahan    materi  yang  digunakan  untuk pelatihan    dan    pembinaan  akan    dibuat secara digital .  Hal  tersebut  sama  juga dengan pengembangan dalam pembelajaran. Menurut Pitnawati (2019), “ in  thedevelopment  of  learning  physical education,  sport  andhealth  should  be designed  to  provide  teaching  and learningexperience  that  involves  the mental, physical, throughinteraction ”.
b)  Pelatihan,  pembinaan serta peningkatan pengetahuan  dalam    melaksanakan olahraga  yang  dapat dilakukan di  rumah selama  masa  pandemi,  sebagai  bentuk aktifitas meningkatkan imun tubuh. Salah satu    manfaat  dari  olahraga  yaitu  untuk meningkatkan  daya  tahan  jantung  dan pernafasan.  Untuk  meningkatkan  daya tahan    jantung  dan  pernafasan  maka latihan  ataupun  olahraga  yang    dipilih haruslah    berlangsung    lama  (Zulbahri, 2019).  Bentuk  olahraga  untuk  di  rumah seperti  senam  serta  aktivitas    fisik lainnya.  Program  ini  bertujuan  untuk peningkatan kesehatan tubuh dan meningkatkan  imunitas  melalui  olahraga ( sports ).  Kegiatan  ini  melibatkan  dosen olahraga  sebagai  pemateri  atau  nara sumber  yang  berasal  dari  Fakultas  Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri
Padang.  Luaran  dari  kegiatan  ini  yaitu rangkaian  inovasi  olahraga  yang  dapat dilaksanakan  di  dalam    rumah  tanpa menggunakan  biaya    yang  besar.  Ini dibuktikan  dengan  adanya  rangkaian
kegiatan  olahraga  yang  dibuat  secara digital .
c)  Pelatihan,  pembinaan serta peningkatan pengetahuan  dalam  mencukupi  dan memenuhi nutrisi tubuh.
Program ini bertujuan untuk peningkatan asupan  gizi  ( nutrition )  untuk  fungsi normal  dari  sistem  tubuh,  pertumbuhan dan  perkembangan  serta  pemeliharaan kesehatan.  Perlu  dipahami    bahwa nutrisi  merupakan  faktor  lingkungan yang  penting  untuk  mencapai  tumbuh kembang  yang  optimal.  Nutrisi  juga mutlak  diperlukan  oleh  setiap  mahluk hidup untuk bertumbuh dan berkembang serta berfungsi secara maksimal (Arijanti &  Nasar  2014;  Serly    2015;  Buasasita 2015).  Untuk  pelaksanaan  program    ini dilibatkan dosen olahraga atau pakar gizi sebagai pemateri atau nara sumber yang berasal dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas  Negeri  Padang.  Luaran  dari kegiatan  ini  yaitu    bahan  materi  untuk pelatihan,  pembinanaan  yang  dimuat secara digital .
d)  Pelatihan,  pembinaan serta peningkatan pengetahuan  dalam  menjaga  kesehatan tubuh  di  saat  masa  pandemi    virus corona.
Program  ini  bertujuan  untuk  menjaga dan memelihara kesehatan tubuh ( healthy ).  Untuk  pelaksanaan  program ini dilibatkan dosen selaku pakar kesehatan dan olahraga sebagai pemateri  atau  narasumber  yang  berasal dari Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas  Negeri  Padang.  Luaran  dari kegiatan  ini  yaitu    bahan  materi  untuk pelatihan,  pembinaaan  yang  dimuat secara digital .
e)  Studi banding
Kegiatan  studi  banding  dilakukan    ke nagari-nagari  lain untuk melihat program yang  dilaksanakan  dalam    pencegahan penularan COVID-19 .  Targetnya  adalah sebagai  bahan  perbandingan  dengan program  yang  dikembangkan.  Luaran dari  kegiatan  ini  adalah  laporan  secara tertulis oleh masing-masing peserta.
Sesuai  dengan  bentuk  dan  jenis program  yang  akan  dijalankan,  maka lembaga-lembaga yang akan ikut
dilibatkan  serta  diajak  kerjasama  adalah pimpinan    kecamatan  dan    pimpinan jorong, Pimpinan sekolah, KAN, LKAAM, Ikatan  Pemuda,  Ikatan    Ulama,  dan lainnya    yang  ada  diseluruh  Nagari Singkarak, Dinas Pemuda dan Olahraga, Dinas  Sosial,  Dinas  Kesehatan,    dan lainnya.  Selain  itu,  sesuai  dengan program    kerja  dari  luaran  yang dihasilkan,  maka  kerjasama  juga  akan dilakukan  dengan  pimpinan  jorong  dan jajarannya,agar  tujuan  program  yang dirancang  tercapai,  maka  tim  telah merumuskan langkah-langkah atau tahapan yang akan dilaksanakan. Tahapan ini terbagi atas tiga tahap yaitu, pelatihan, pendampingan dan penguatan. 1.  Pelatihan Pelatihan yang akan dilakukan
disesuaikan  dengan  kebutuhan  calon peserta.  Informasi  ini  akan  diperoleh setelah diskusi pada tahap awal pelaksanaan    kegiatan  dilaksanakan. Jenis pelatihan akan mencakup pelatihan softskill dan hard skill . Soft skill terkait  penggalian  potensi  diri,  dan aktualisasi  diri  sedangkan hard  skill
terkait pengembangan
program “K.S.N.H”.
2.  Pendampingan Pendampingan  dalam  hal  ini  dilakukan setelah  pelatihan  dilaksanakan.  Jenis pendampingan  dilakukan  sesuai  dengan kebutuhan yang diperlukan para peserta. Dalam  hal  ini,  metode  yang  dilakukan adalah  metode one  group  one  mentor . Penggunaan  metode  ini  diharapkan mampu lebih mengakomodir permasalahan  masing-masing  peserta.
Pendampingan dilakukan dengan prinsip pembinaan.
3.  Penguatan
Program  penguatan  dilakukan  dengan dua  pola,  yaitu  pola  lapangan  dan  pola pengembangan  program.  Pola  lapangan yang  dilakukan  seperti  studi  banding. Sedangkan pola pengembangan program  berupa  pemberian  bantuan dalam  bentuk  peralatan.  Pemberian dilakukan apabila calon peserta memiliki potensi yang menjanjikan untuk
mengembangkan  program  pemberian modal berupa barang.

## METODE

## 1. Rekrutmen Calon Peserta
Pelaksanaan  kegiatan  ini  di  awai dengan  rekrutmen  calon  peserta  pelatihan, pembinaan  dan  pembinaan.  Peserta  wajib yaitu seluruh pimpinan dan jajaran kenagarian,  sedangkan  peserta  tambahan yaitu  sebanyak  40  orang  yang  masing- masing  jorong  berjumlah  5  orang.    Untuk perekrutan  peserta  yang  berasal  yang  40 orang dilaksanakan secara bertahap. Tahapan penerimaan diawali dengan proses  pendaftaran  calon  peserta.  Dalam hal  ini,  calon  peserta  akan  memasukkan surat  pengajuan  dalam  kegiatan  ini.  Tahap kedua adalah  seleksi  calon  peserta.  Dalam penyeleksian, calon peserta akan diwawancarai oleh tim. Tahap ketiga adalah pengumuman  penerimaan  calon  peserta yang  akan  dibina  melalui  program  ini. Persyaratan  utama  pengajuan  diri  sebagai peserta  adalah  warga  masyarakat  asli Kenagarian Singkarak. Memiliki latar pendidikan  minimal  SMA  Sederajat  dan diutamakan  yang  telah  sarjana  serta  yang memiliki  jabatan    atau  pengaruh  besar    di lingkungan masyarakat.

## 2. Metode Pendekatan
Sesuai  dengan  tujuan  dilaksanakan PKM  ini,  maka  pola  pendekatan  yang sesuai dengan kegiatan ini yaitu menggunakan  pola Participation  Actions Learnig System (PALS). Pola ini merupakan pola dimana peserta berpartisipasi langsung dalam setiap program  yang  akan  diberikan.  Setiap program  kerja  akan  diikuti  oleh  setiap peserta. Program kerja yang dikembangkan berupa
pelatihan, pembinaan, pendampingan serta pengembangan “K.S.N.H”. Untuk program
Knowledge peserta akan diberikan keilmuan serta pengetahuan terkait virus corona atau COVID-19 sekaligus  dilatih  dan  dibina untuk  melakukan  kegiatan  pencegahan, penanggulangan pengobatan dan penyembuhan  virus  tersebut.  Kemudian program Sports selain  dalam    bentuk pengetahuan, peserta juga akan dilatih dan
dibina  untuk  melaksanakan  olahraga  yang dapat dilaksanakan di rumah agar masyarakat tidak jenuh serta dapat meningkatkan  kesehatan  dan  imunnya (Serly,  2015).  Program  berikutnya  yaitu nutrition. Program  ini  bertujuan  untuk memberi  pengetahuan  serta  melatih  dan membina  masyarakat untuk berupaya mencukupi  kebutuhan  gizi  sehari-hari,  agar kesehatan  tubuh  tetat  terjaga  terutama  di masa  pandemi  virus    corona  ini  (Yusuf, 2020).  Program  terakhir    yaitu healthy. Program  ini  dilaksankan  dalam  bentuk pelatihan  dan  pembinaan  yang  bertujuan agar  masyarakat  mengetahui  tata  cara menerapkan    pola  hidup  sehat  dalam kehidupan  sehari-hari  terutama  pada  masa pandemi  ini.  Disamping  itu,  materi  yang akan  diberikan  adalah  materi-materi  yang berkaitan dengan penanggulangan, penyembuhan  dan  kebiasaan  hidup  sehat untuk  mencegah  penularan  virus  corona. Metode  pendekatan  yang  akan  diterapkan dilakukan  dengan  berbasis digital ,  agar lebih memudahkan peserta untuk mempelajari  setiap  waktu  terkait    program yang dikembangkan.

## 3. Pelaksanaan Kegiatan
Untuk  merealisasikan  solusi  yang telah  ditawarkan  untuk  menyelesaikan masalah  wali  nagaridalam  kegiatan  ini, maka pelaksanaan kegiatan PKM dilakukan melalui  lima  tahapan.  Tahapan  yang dilaksanakan  mulai  dari  tahap  penjajakan sampai  dengan  tahap  pengembanngan program. Tahap tahap pelaksanaan kegiatan ini antara lain: a.  Tahap survei atau penjajakan. Dalam  tahap  ini  dilakukan  penjajakan dan penentuan lokasi kegiatanpengabdian dan pemilihan/perekrutan calon peserta yang akan  dilibatkan  dalamkegiatan  ini.  Pola rekrutmen  peserta  pada  kegiatan  ini dilaksanakan dengan tiga tahap.
Tahapan  penerimaan  diawali  dengan proses  pendaftaran,  penyeleksian  dan pengumuman peserta.
b.  Orientasi dan diskusi
Orientasi  dan  diskusi  dilakukan  untuk mengidentifikasi permasalahan yang dihadapi  wali  Nagari  Singkarak  dan
mendiskusikan solusi yang dapat dilakukan  untuk  mengatasi  masalah tersebut.  Disamping  itu,  juga  disusun rencana  dan  jadwal  kegiatan  bersama mitra.  Jadwal  kegiatan  direncanakan selama  satu  tahun.  Mitra  yang  terlibat dalam  kegiatan  ini  adalah  pimpinan  dan jajaran  Nagari  Singkarak.  Pemilihan mitra  disesuaikan  objek  dan  tujuan utama dilaksanakannya kegiatan ini. c. Tahapan persiapan pelaksanaan Dalam  tahap  persiapan  pelaksanaan  ini ada beberapa kegiatan yang akandilakukan. Kegiatan tersebut terbagi atas  dua  jenis,  yaitu  persiapan  sarana dan  prasana  penunjang  serta  persiapan berupa  manajemen  dan  administratif kegiatan.  Persiapan  berupa  persiapan sarana  prasarana  seperti  pemesanan bahan, komponen dan peralatan pendukung  untuk  pencapaian  tujuan kegiatan  tersebut.  Sedangkan  persiapan manajemen yaitu mulai dari perencanaan  sampai  tahap  evaluasi kegiatan,  sedangkan  adminstratif  seperti pengurusan  izin  kegiatan,  pendataan dan  lainnya.  Kegiatan  juga  terdiri  dari lapangan dan ruangan. Kegiatan lapangan  seperti  izin  kunjungan  studi banding, pelaksanaan program di lingkungan masyarakat. Sedangkan persiapan ruangan lebih mengarah pada penyampaian  materi,  pelatihan  dan pembinaan yang dilakukan oleh pakar.
d.  Tahapan pelaksanaan Dalam  pelaksanaan  kegiatan  ini  akan dibedakan  atas  tiga  jenis  kegiatan,  yaitu pelatihan,
pembimbingan
dan pendampingan. Pelatihan diberikan kepada  peserta  secara  umum.  Materi secara umum akan diberikan oleh pakar- pakar  yang  juga  akan  dilibatkan  dalam kegiatan  ini.  Pembimbingan  dilakukan dengan  pola one  group  one  mentor . Pendampingan  akan  dilakukan  dengan pola  langsung  dan  tidak  langsung.  Pola langsung dilakukan pada saat pertemuan pelatihan dengan cara pembinaan  yang  dilaksanakan  peserta. Sedangkan pola tidak langsung disesuaikan  dengan  permasalahan  yang dihadapi  oleh  masing-masing  peserta. Hal  ini  juga  dilakukan  dalam  hal
memotivasi  peserta.  Sesuai  dengan Zulbahri,  Susanto  &  Desi  (2020)  serta Zulbahri & Melinda (2019), yang menyatakan bahwa “ power of motivation, encouragement,  needs,  encouragement, pressure,  or  psychological  mechanisms that  encourage  a  person  or  group  of people to achieve specific achievements in line with what he wanted” . e.  Tahapan monitoring dan evaluasi Tahapan ini berupa kegiatan pendampingan  dalam  bentuk monitoring dan  evaluasi  atas  pelaksanaan  kegiatan pengabdian yang telah dilakukan. Kegiatanini dilakukan bersama-sama oleh  tim  pengusul  dan  mitra  yakni Pemerintahan  Nagari  Singkarak  dengan jadwal pelaksanaan sesuai dengan yang telah disepakati bersama.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
PKM ini dilaksanakan dengan tujuan agar  masyarakat    dapat    mencegah penularan  virus  corona  ( Covid-19 )  yang sampai  saat  ini  masih  menjadi  persoalan serius  yang  menjadi  polemik  di  lingkungan masyarakat.  Untuk    mencegah  penularan Covid-19 ini.  Pelaksana  PKM  melakukan pendampingan  nagari  melalui  program K.S.N.H. Program  K.S.N.H  ini sebenarnya singkatan dari Knowlwdge, Sport,  Nutrition dan Health .  Program  ini  digagas  secara digital  dengan  maksud  agar  masyarakat lebih  memahami  dan  mengetahui  terkait virus corona ( Covid-19 ) serta penularannya, pelaksanaan olaharaga yang baik,  nutrisi  yang  cocok    dikonsumsi  dan menjaga    kesehatan  diri  dan  lingkungan selama masa pandemi Covid-19 . Pendampingan    nagari  yang  dimulai dengan  sosialisasi  ini  dilaksankan  dengan mematuhi  protokol  Covid  9,  karena  setiap peserta  diberikan    masker, face  shield dan hand  sanitizer untuk  perlindungan  dari penularan  covid  19.  Dalam  kegiatan  yang dilangsungkan di Aula  Nagari Singkarak ini dihadiri  oleh    80  orang  peserta  yang  terdiri dari    Polsek  X  Koto  singkarak,  Kepala Sekolah dari tingkat PAUD sampai  dengan tingkat  SMA  sederajat,    Kepala  Jorong, Kader-Kader Nagari, Pemuda, PPN, Bundo Kanduang, Ibu-Ibu PKK, KAN, Panitia serta masyarakat  dan  organisasi  lainnya.  Dalam
pembukaan  acara  ini  juga  dihadiri  oleh Leni Astuti selaku Kasi Pembangunan yang menjadi  perwakilan  dari  Kepala  Camat  X Koto  Singkarak.  Dalam    sambutannya beliau    juga  menyampaikan  agar  kegiatan pengabdian  ini  diharapkan  kedepannya terus berlanjut serta masyarakat yang hadir dapat mengambil pengetahuan untuk dikembangkan dimasyarakat.
Rahman,  S.Pd  selaku  Wali  Nagari Singkarak  yang  merupakan  mitra  PKM  ini sekaligus  membuka  acara  danmemberikan sambutan  kepada  peserta  yang  hadir dengan  mengingatkan  masyarakat  untuk tidak  menganggap  remeh  penularan  virus corona  ini,  karena  selain  tidak  terlihat, penularan  virus  tersebut  bisa  terjadi  kapan saja. Untuk itu dalam sambutannya menghapakan kepada para undangan yang menjadi leader di  dalam  nagari  Singkarak untuk  dapat  mengingatkan  masyarakat lainnya  untuk  selalu  waspada  agar  tidak terjangkit  virus  corona.  Dalam  hal  ini, Komunitas  PBSMB  juga  berharap  kepada masyarakat  Nagari  Singkarak  untuk  dapat menjadikan olahraga sepeda sebagai bagian  dari  alternatif  dalam  menjaga kesehatan dengan memperhatikan protokoler Covid-19 .
Selain  itu,  Zulbahri  M.Pd  dan  Yuni astuti, M.Pd selaku pelaksana PKM ini juga terlibat sebagai pemateri juga menyampaikan  pengetahuan-pengetahuan terkait Program K.S.N.H. Diantaranya pengetahuan  terkait  olahraga  yang  perlu dikembangkan  selama  masa  pandemi, pengetahuan  terkait  perkembangan  dan penularan  virus  corona,  nutrisi  yang  perlu diperhatikan  selama  masa  pandemi  serta kesehatan  lingkungan  yang  harus  dijaga agar  tidak  mudah  tertular  virus  corona. Semua  materi  juga  dirangkum  dalam bentuk digital agar  masyarakat  dapat mengulang-ulang memahami kembali materi  yang  diberikan  serta  dengan mudah di  akses  dan  dibuka  baik  melalui  internet maupun media lainnya. Selain itu pentingnya menjaga atau penguatan kondisi fisik untuk mendukung pelaksanaan pembelajaran  pada  masa  pandemi Covid- 19 juga  menjadi  salah  satu  alternatif  yang bisa dilakukan, karena disamping menambah  motivasi  dalam  pembelajaran
dalam  meningkatkan  konsentrasi,  kondisi fisik  yang  baik  juga  dapat  menangkal masuknya  virus  yang  sekarang  sedang mewabah  artinya  dapat  memutus  mata rantai penyebaran Covid-19 (Kartika, 2020).

## KESIMPULAN
Program  PKM  ini  digagas  secara digital  dengan  maksud  agar  masyarakat lebih mudah mengakses link materi menggunakan handphone ,  laptop  dan media  lainnya  untuk  memahami  dan mengetahui terkait virus corona  ( Covid-19 ) serta penularannya. Program K.S.N.H yang dilaksanakan  yaitu  dengan  memberikan informasi  maupun  pengetahuan  mengenai virus  corona,  pelaksanaan  olahraga  yang baik,  nutrisi  yang  cocok    dikonsumsi  dan menjaga    kesehatan  diri  dan  lingkungan selama masa pandemi Covid-19 . Pendampingan    nagari  yang  dimulai dengan  sosialisasi  ini  dilaksankan  dengan mematuhi  protokol Covid-19 ,  karena  setiap peserta  diberikan    masker, face  shield dan hand  sanitizer sebagai  perlindungan  dari penularan Covid-19 .  Dalam  kegiatan  yang dilangsungkan di Aula  Nagari Singkarak ini dihadiri  oleh    80  orang  peserta  yang  terdiri dari    Polsek  X  Koto  singkarak,  Kepala Sekolah dari tingkat PAUD sampai  dengan tingkat  SMA  sederajat,    Kepala  Jorong, Kader-Kader Nagari, Pemuda, PPN, Bundo Kanduang, Ibu-Ibu PKK, KAN, Panitia serta masyarakat dan organisasi lainnya.
Berdasarkan  hasil  survei  terhadap beberapa orang peserta menyatakan kegiatan ini sangat memuaskan.
Masyarakat  yang  hadir  berharap  kegiatan ini dapat terus  berlanjut untuk kedepannya. Hal  itu  dikarenakan  kegiatan  ini  selain menambah  wawasan  dan  pengetahuan terkait Covid-19 ,  jenis  olahraga  yang  dapat dikembangkan  selama  masa  pandemi, serta  nutrisi  yang  perlu  dikonsumsi  selama masa pandemi, masyarakat juga memahami terkait berbagai aktivitas kesehatan yang perlu dikembangkan dalam lingkungan  kehidupan  sehari-hari.    Untuk penunjang  kegiatan  ini  masyarakat  juga dibekali peralatan kesehatan untuk dipergunakan  sehari-hari  serta  materi  yang digagas  secara digital untuk  memudahkan
masyarakat dalam mengakses dan mempelajarinya..

## DAFTAR PUSTAKA
Arijanty, L., & Nasar, S. S. (2016). Masalah nutrisi  pada  thalassemia. Sari Pediatri , 5 (1), 21-6 Buanasita, A., Andriyanto, & Sulistyowati, I.
(2015).  Perbedaan  tingkat  konsumsi energi,  lemak,  cairan.  dan  status hidrasi  mahasiswa  obesitas  dan  non obesitas.  International  Journal  of
Human Nutrition, 2(1), 11 –22. Retrieved from https://ijhn.ub.ac.id/index.php/ijhn/artic le/ view/114
Chen, Y., Liu, Q., Guo, D. (2020). Emerging coronaviruses: Genome structure, replication, and pathogenesis. Journal of  Medical  Virology,  92,  418 –423. https://doi.org/10.1002/jmv.25681 Diskominfo,
Provinsi Sumbar. Data Pantauan COVID-19 Provinsi Sumatera Barat. https://corona.sumbarprov.go.id. Diakses Pada 23 April  2020.
Kartika, D., Amril, O.,  Mardius, A., Prajana, A.,  Astuti,  Y.,  &  Zulbahri,  Z.  (2020). Pendampingan  Mahasiswa  terhadap Metamorfosis  Pembelajaran  Dimasa Pandemi  Covid  19. J-ABDIPAMAS (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat) , 4 (2), 1-8.
Li,  Q.,  Guan,  X.,  Wu,  P.,  Wang,  X.,  Zhou,
L., Tong,
Y. (2020). Early transmission  dynamics  in  Wuhan, China, of novel coronavirus – Infected pneumonia.  New  England  Journal  of Medicine. Advance online publication. https://doi.org/10.1056/NEJMoa20013 16
Mona,  N.  (2020).  Konsep  Isolasi  Dalam Jaringan Sosial Untuk Meminimalisasi Efek  Contagious  (Kasus  Penyebaran Virus  Corona  Di  Indonesia). Jurnal Sosial Humaniora Terapan , 2 (2).
Pitnawati,  P.,  Damrah,  D.,  &  Zulbahri,  Z. (2019).  Analysis  of  Motivation  to Learn and Motion Gymnastics Sequentially Dexterity Primary School Students. International Journal of
Research  and  Innovation  in  Social Science (IJRISS) , 3 (8), 233-236.
Scares, A. E., & Lopes, M. P. (2014). Social Network  and  Psychological  Safety:  A Model  of  Contagion.  Journal  of
Industrial  Engineering  Management, 75(2), 995- 1012.
Serly,  V.,  Sofi  an,  A.,  &  Ernalia,  Y.  (2015). Hubungan body image, asupan
energi,  dan  aktivitas  fisik  dengan status  gizi  pada  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran Universitas Riau Angkatan  2014.  Jom  FK,  2(2),  1 –14. Retieved from https://jom.unri.ac.id/index.php/JOMF DOK/article/ view/4860 Susanto,  N.,  &  Sari,  D.  N.  (2020,  August). Role of Motivation, Creativity, Affective  and  Implications  in  the Teaching  and  Learning  Process  of Physical Education. In 1st International  Conference  of  Physical Education (ICPE 2019) (pp. 286-288). Atlantis Press.
Yunus, N. R., & Rezki, A. (2020). Kebijakan Pemberlakuan  Lock  Down  Sebagai Antisipasi  Penyebaran  Corona  Virus Covid-19. SALAM:  Jurnal  Sosial  dan Budaya Syar-i , 7 (3).
Zulbahri,  Z.,  &  Melinda,  C.  (2019,  May).
Metode  practice  style  dan  guided discovery  style  serta  keterampilan teknik dasar atlet bulutangkis.
In Prosiding Seminar Nasional Fakultas Ilmu Kesehatan dan
Sains (Vol. 1, No. 1).
Zulbahri,  Z.  (2019).  Tingkat  Kemampuan
Daya Tahan Jantung dan Pernafasan
Mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  dan Kesehatan Universitas Pasir Pengaraian.  Gelanggang  Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 3(1), 96-101.