## PENGARUH METODE PELATIHAN PRAKTIK PADAT DAN PRAKTIK TERDISTRIBUSI TERHADAP HASIL BELAJAR FOREHAND DAN

## BACKHAND DRIVE DALAM BELAJAR TENIS LAPANGAN BAGI PEMULA

## I Ketut Budaya Astra
Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Ganesha e-mail: astra_budaya@yahoo.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  metode  pelatihan massed practice dan distributed  practice terhadap  teknik forehand dan backhand dalam olahraga  tenis.  Jenis  penelitian  adalah  eksperimen  semu  dengan  rancangan the modificated  pre-test  post-test  design .  Subjek  penelitian  mahasiswa  petenis  pemula jurusan penjaskesrek FOK Undiksha tahun 2014/2015 sebanyak 50 orang . Forehand dan backhand diukur dengan tes keterampilan forehand dan backhand drive . Data  dianalisis  dengan  uji paired-sampels  t-test yaitu  dengan  membandingkan hasil keterampilan forehand dan backhand dari kelompok perlakuan massed practice dan distributed  practice dibandingkan  dengan  t tabel pada  taraf  signifikansi  5% (α=0,05).  Maka  diperoleh  8,97>2,01  untuk  metode  pelatihan massed  practice terhadap  variabel forehand dan  10,91>2,01  untuk  variabel backhand ,  sedangkan untuk  metode  pelatihan distributed  practice diperoleh  hasil  18,82>2,01  untuk variabel forehand dan  11,34>2,01  untuk  variabel backhand .  Sehingga  hipotesis metode  pelatihan massed  practice dan distributed  practice berpengaruh  terhadap peningkatan  keterampilan forehand dan backhand diterima.  Dilanjutkan  dengan  uji independent-sampels  t-test untuk  mengetahui  adanya  perbedaan  diantara  kedua kelompok tersebut, hasil uji independent-sampels t-test untuk keterampilan forehand diperoleh  harga,9,88>2,01  sedangkan  untuk  keterampilan backhand diperoleh  hasil 11,04>2,01.
Disimpulkan  bahwa:  (1)Metode  pelatihan massed  practice dan distributed practice berpengaruh  terhadap  peningkatan  keterampilan forehand dan backhand , (2)Metode pelatihan distributed practice memberikan hasil yang lebih baik daripada metode pelatihan massed practice terhadap ketrampilan forehand dan backhand .
Kata-kata kunci: Pengaruh, metode pelatihan, keterampilan teknik, tenis lapangan.

## PENDAHULUAN
Tenis  lapangan  ( lown tenis) merupakan salah satu bentuk olahraga  yang  mempergunakan  bola kecil dan setiap pemainnya memakai raket sebagai alat pemukul. Permainan  ini  dilakukan  di  atas lapangan  berbentuk  empat  persegi panjang  dengan  ukuran  lapangan tenis internasional pada area keseluruhan adalah mencapai 36 m x 18  m,  sedangkan  ukuran  lapagan tenis pada area permainan atau game court sekitar  10,97m  x  23,78m. Olahraga  tenis  lapangan  merupakan salah satu cabang olahraga permainan  yang  sangat  populer karena banyak diminati oleh masyarakat.  Kebutuhan  akan  tenis lapangan  semakin  meningkat  karena banyaknya orang yang gemar bermain  tenis  lapangan  mulai  dari anak-anak,  remaja  hingga  orang dewasa.  Hal  ini  bisa  dilihat  dari banyaknya club tenis  lapangan  yang ada di masing-masing daerah.
Di  samping  itu,  sekarang sudah  banyak  lapangan  tenis  yang dibangun di setiap daerah di Indonesia.  Tetapi  dari  sisi  prestasi yang  dicapai  oleh  para  atlet  tenis lapangan  nasional,  baik  ditingkat regional maupun internasional masih jauh  dari  harapan.Oleh  karena  itu cabang olahraga ini perlu mendapatkan  perhatian  secara  serius demi  pengembangan  olahraga  ini,
terutama  dalam  aspek  pembinaan prestasi  agar  bisa  tampil  sebagai juara  pada  arena  nasional  maupun internasional.
Untuk  pencapaian  prestasi yang  optimal  dalam  permainan  tenis lapangan  dapat  dicapai  melalui peranan  yang  sangat  penting  dari seorang pelatih.Seorang pelatih perlu mempelajari, memahami dan mampu menerapkan  berbagai  strategi,  dan
metode  latihan.  Strategi  merupakan perencanaan  yang  berisi  tentang rangkaian  kegiatan  yang  didesain untuk mencapai  tujuan latihan. Dalam  proses  latihan  diperlukan adanya metode latihan untuk membantu pencapaian tujuan latihan, semakin  tepat  metode  latihan  maka makin  efektif  pencapaian  tujuan latihan. Oleh karena itu pelatih harus mampu menyusun program,
memilih,  dan  menerapkan  metode latihan  sesuai  dengan  tujuan  latihan itu  sendiri.  Selain  pelatih,  orang  tua dan  atlet  itu  sendiri  mempunyai peranan  dan  tanggung  jawab  yang sama  dalam  pencapaian  prestasi. Usaha  pemasalan,  pembinaan,  dan pengembangan untuk mencapai prestasi  tersebut  perlu  diadakan pendekatan  ilmiah,  adanya  sarana yang  menunjang  dan  metode  latihan yang tepat.
Bertolak  dari  hal  tersebut maka  peneliti  mencoba  menerapkan metode  pelatihan  praktik  padat  dan metode pelatihan praktik terdistribusi pada  mahasiswa  jurusan  pendidikan jasmani  kesehatan  dan  rekreasi (penjaskesrek)  fakultas  olahraga  dan kesehatan  (FOK)  Undiksha  tahun 2014/2015.  Dalam  praktik  padat mahasiswa  mempraktikkan  gerakan terus-menerus  tanpa  istirahat  sampai waktu yang telah ditentukan. Sedangkan dalam praktek terdistribusi mahasiswa mempraktikkan gerakan dengan diselingi  waktu  istirahat,  (Lankor, 2007:98). Mengapa peneliti memberikan  dua  metode  tersebut karena  dari  fenomena  yang  terjadi dilapangan  bahwa  pelatih  belum memahami tentang pemanfaatan waktu  latihan  yang  tepat,  sehingga muncul  pertanyaan  di  kalangan pelatih  tentang  berapa  lama  suatu latihan  harus  berlangsung,  apakah
latihan  harus  didistribusikan  atau digabungkan, kapan periode istirahat harus  diberikan.  Untuk  menjawab pertanyaan  ini  diperlukan  metode latihan  yang  tepat  dan  pemanfaatan waktu  latihan  yang  tepat  atau  baik akan  meningkatkan  efisiensi  untuk pencapaian  tujuan  yang  diharapkan. Oleh  karena  itu  pemanfaatan  waktu harus  diatur  dengan  baik  sehingga pemain tidak mengalami kelelahan.

## KAJIAN PUSTAKA
Pelatihan Menurut  Bompa  (2009:8), pelatihan adalah proses yang terorganisir dimana tubuh dan pikiran  terus-menerus  dihadapkan pada  tekanan  dari  berbagai  volume dan intensitas. Pelatihan adalah suatu proses  latihan  fisik  yang  terprogram secara  sistematis,  dilakukan  secara berulang-ulang dengan beban semakin  bertambah  secara  bertahap, sehingga memiliki sasaran perbaikan fungsi  organ  tubuh,  serta  untuk mempersiapkan  atlet  pada  tingkat tertinggi  penampilannya  (Kanca,  I Nyoman, 2004:49). Menurut Nala (1998:1) pelatihan  merupakan  suatu  gerakan fisik  atau  aktivitas  mental  yang dilakukan secara sistematis berulang-
ulang  ( repetitif )  dalam  jangka  waktu ( durasi )  lama,  dengan  pembebanan yang meningkat secara progresif dan individual,  yang  bertujuan  untuk memperbaiki  sistem  serta  fungsi fisiologi  dan  psikologi  tubuh  agar pada  waktu  melakukan  aktivitas olahraga dapat mencapai penampilan yang optimal.
Secara ringkas pelatihan dapat  diartikan  sebagai  rangkaian aktivitas  fisik  yang  dilakukan  secara sistematis  dan  berulang-ulang  dalam durasi  yang  panjang  dengan  tujuan untuk  meningkatkan  kemampuan
fisik dan teknik, memperbaiki fungsi fisiologis  dan  psikologis  tubuh. Pelatihan  merupakan  salah  satu  cara untuk  meningkatkan  kemampuan teknik  guna  mencapai  pretasi  yang maksimal.  Untuk  mencapai  prestasi yang maksimal maka suatu pelatihan harus  dilaksanakan  sesuai  dengan prinsip-prinsip latihan.

## Praktik Padat
Untuk mencapai tingkat keterampilan  suatu  cabang  olahraga, maka  dalam  pelaksanaan  latihan seorang atlet harus melakukan gerakan  dengan  frekuensi  sebanyak- banyaknya. Magill (2001:270)
mengatakan  bahwa  latihan  praktik padat  adalah  latihan  dimana  jumlah atau  lamanya  waktu  istirahat  yang diberikan  di  sela-sela  latihan  sangat pendek  atau  tidak  ada  sama  sekali. Dengan  kata  lain  latihan  tersebut secara  relatif  dilaksanakan  terus menerus. Schmidt (1998:74) menjelaskan  bahwa  latihan  terus menerus sebagai suatu bentuk latihan di mana waktu yang diberikan untuk istirahat di antara bagian-bagian dari kegiatan tersebut lebih pendek daripada  waktu  yang  disediakan untuk  melakukan  satu  bagian  dari kegiatan  latihan.  Metode  latihan terdistribusi  dan  metode  latihan padat adalah dua jenis metode latihan yang memperhitungkan perbandingan waktu kerja dan istirahat. Metode latiha praktik padat adalah  melakukan  latihan  secara terus-menerus  tanpa  selang  waktu istirahat Singer (1980:419).
Eka  (2012:23)  menyatakan, metode  praktik  padat  merupakan pengaturan  giliran  latihan  yang dilakukan secara terus-menerus tanpa diselingi  istirahat.  Berkaitan  dengan metode  praktik  padat  Rusli  Lutan (1988:113)  menyatakan,  “praktik
padat  adalah  kegiatan  latihan  yang dilakukan  dalam  satu  rangkaian dengan  selang  waktu  istirahat  yang amat  kecil  di  antara  kegiatan mencoba”.  Menurut  Sugianto  & Sudjarwo (1994:284) mengemukakan mempraktekkan gerakan  keterampilan  bisa  dilakukan secara  terus  menerus  tanpa  istirahat, cara  ini  disebut massed  conditions . Sedangkan Scmidt (1988:384) menyatakan praktik padat merupakan sesi  latihan  dimana  jumlah  waktu latihan  dalam  sebuah  percobaan lebih  besar  daripada  jumlah  istirahat diantara  percobaan,  yang  akhirnya mengarah  pada  kelelahan  berbagai tugas. Menurut Iwan Setiawan (dalam Eka, 2012:24) praktik padatadalah praktek suatu keterampilan olahraga yang dipelajari dilakukan dengan berkesinambungan  dan  konsisten tanpa diselingi istirahat. Praktik Terdistribusi Magil (2001:217) menjelaskan bahwa latihan terdistribusi  sebagai  suatu  bentuk latihan, di mana waktu istirahat yang diberikan disela-sela kegiatan latihan cukup  banyak.  Schmidt  (1988:74) mendefinisikan bahwa latihan terdistribusi  adalah  bentuk  latihan  di mana kegiatan latihan tersebut dibagi-bagi  oleh  sejumlah  waktu istirahat.  Waktu  yang  dipergunakan untuk  istirahat  sama  atau  lebih  lama daripada  waktu  yang  disediakan untuk melakukan satu rangkaian dari kegiatan latihan tersebut. Rusli Lutan (1988:113)  “praktik  terdistribusi adalah  serangkaian  kegiatan  latihan melibatkan  istirahat  yang  cukup diantara kegiatan mencoba”. Menurut Eka (2012:21) Berdasarkan beberapa teori di atas dapat disimpulkan bahwa
metode  praktik  terdistribusi  adalah prinsip  pengaturan  giliran  praktik keterampilan yang pada pelaksanaanya diselingi dengan waktu istirahat diantara waktu latihan. Berikut  ini disajikan  batasan latihan terdistribusi yang dikemukakan  beberapa  ahli  sebagai berikut  :  1)  Menurut  Sugianto  & Sudjarwo (1994:284)
mengemukakan  waktu  istirahat  yang diberikan  tidak  perlu  menunggu sampai  mencapai  kelelahan,  tetapi juga  jangan  terlalu  sering.  Yang terpenting  adalah  mengatur  agar rangsangan  terhadap  sitem-sistem yang  menghasilkan  gerakan  tubuh diberikan  secara  cukup,  atau  tidak kurang  atau  tidak  kelebihan.  2) Menurut  Scmidt  (1988:384)  bahwa “dalam  praktik  terdistribusi,  disela- sela percobaan yang dilakukan terdapat  waktu  istirahat  yang  sama atau  melebihi  banyaknya  waktu dalam  percobaan,  yang  mengarah ke suatu  urutan  yang  lebih  santai”.  3) Menurut  Iwan  Setiawan  (1985:46) menyatakan “praktik suatu keterampilan olahraga yang dipelajari  dilakukan  dalam  waktu relatif  singkat  dan  sering  diselingi waktu istirahat”.
Olahraga  Tenis  Lapangan  ( lown tenis)
Budaya,  I  Ketut  (2004:14) Tenis  lapangan adalah jenis olahraga permainan dengan menggunakan raket dan bola untuk memainkannya. Bermain tenis lapangan bukan hanya sekedar memukul bola agar melintasi jaring  dan  menjatuhkannya  dalam batas-batas lapangan permainan tenis,  lapangan  melainkan  untuk melakukan pukulan (stroke) terhadap bola  dengan  memenuhi  syarat-syarat sebagai  berikut  :  1).  Memukul dengan ringan, 2)Melakukan
pemukulan berirama, 3)Menjaga keseimbangan  badan,  4)Memelihara efisiensi  (tidak  membuat  gerakan- gerakan  yang  sia-sia),  5)Memukul dengan  keras.  Permainan  dapat dilakukan dilapangan dengan permukaan keras ( hardcourt) dengan ukuran  panjang  23,77  m  dan  lebar 10,97  m  serta  dibatasi  net  dengan tinggi  1,07  cm  pada  bagian  tepi  dan 91,4  cm  pada  bagian  tengahnya. Permainan  dapat  dilakukan  secara tunggal  dan  ganda  dengan  beberapa jenis kemenangan (game).
Adapun  teknik  dasar  dalam permainan  tenis  adalah  :1) forehand,
2) backhand, 3) volley, 4) smash, dan 5) service . Menurut Visbeen (1987:29) ada 3 pukulan dasar dalam tenis: forehand, backhand dan service . Sedangkan Loman (1985:47)
menyatakan  bahwa  yang  termasuk jenis  pukulan groundstroke adalah pukulan–pukulan drive,  lob,  drop
shot dan half volley. Pukulan volley terdiri  atas volley biasa, drop  volley, volley  drill dan lob  volley. Yang termasuk  jenis  pukulan overhead adalah  pukulan  –  pukulan service dan smash .  Dari  pernyataan  tersebut dapat diketahui bahwa dasar pukulan dalam  permainan  tenis  terdiri  dari  : 1) drive, 2) lob , 3) drop shot , 4) half volley ,  5) volley ,  6) service dan  7) smash. Dasar-dasar  pukulan  tersebut dapat  dilakukan  dengan forehand maupun backhand kecuali  pukulan service yang harus dilakukan dengan telapak  tangan  menghadap  kearah bola.
Forehand Pukulan forehand merupakan pukulan  (stroke)  yang  paling  umum dipakai dalam tenis lapangan (Lardner 1990:31). Pukulan Forehand merupakan  salah  satu teknik  dasar  bermain  tenis  lapangan
yang  harus  dikuasai  oleh  setiap pemain, menurut Handono (2002:20) “Pukulan forehand biasanya  selalu digunakan  sebagai  senjata  utama pemain,  karena  pukulan forehand biasanya  lebih  keras  dari  pukulan backhand .”  Pukulan forehand dapat dibedakan  melalui  pegangan  raket, yaitu  pegangan eastern forhand, westernforehand , dan semi westernforehand .

## Backhand
Backhand ,  merupakan  pukulan dasar  kedua  dalam  bermain  tenis lapangan. Backhand adalah  pukulan yang  dilakukan  dengan  mengayun tangan dari tepi badan menuju depan atau  menggunakan  bagian  belakang raket  untuk  memukul  bola  dan telapak  tangan  membelakangi  bola. Pukulan  ini terdiri dari 2  jenis  yaitu, backhand menggunakan  satu  tangan dan backhand menggunakan  dua tangan. Masing-masing pukulan memiliki  kelebihan  dan  kekurangan. Namun,  pukulan backhand dua tangan  lebih  banyak  dipakai  karena efektivitasnya.

## METODE
Penelitian ini merupakan eksperimen semu. Rancangan penelitian  yang  digunakan  adalah:
the  modificated  pre-test  pos-test design (Kanca, 2010:82). Rancangan yang dimaksud adalah:
K1 X1 T2 X1 T2 S       T1    R K2 X2 T2 Gambar 1.Rancangan penelitian
Keterangan:
S= Subjek
T1= Tes awal ( pre-test ) R= Random T2= Tes akhir ( post-test )
KI= Kelompok 1 K2= Kelompok 2
X1=  Perlakuan  dengan  praktik
padat ( massed practice ) X2= Perlakuan praktik terdistribusi ( distributed practice )
Uji Normalitas Uji normalitas dilakukan untuk menguji apakah penyimpangan yang  terjadi  dalam  pengukuran terhadap subyek masih berada dalam batas  akdemik.  Uji  normalitas  data dilakukan  pada  data forehand dan backhand dengan  instrumen  uji Kolmogorov-Smirnov dengan bantuan  program  SPSS  16,0  pada taraf signifikansi (α) 0,05.

## Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  data  dalam penelitian  ini  menggunakan  uji Levene dengan  bantuan SPSS 16,0 taraf  signifikansi  α  =  0,05.  Kriteria pengambilan  keputusan  jika  nilai signifikansi Levene >α,  maka  variasi subjek  sama  (homogen)  sedangkan jika  signifikansi Levene <α,  maka variasi  setiap  subjek  tidak  sama (tidak  homogen)  (Santoso,  2011: 192).

## Uji Hipotesis
Pada  penelitian  ini  akan menguji perbedaan hasil pre-test dan pos-test setelah  subjek  mendapatkan
perlakuan massed  practice ataupun distributed practice terhadap peningkatan  keterampilan forehand dan  backhand dengan  menggunakan uji-t berpasangan.  Rumus untuk uji-t berpasangan adalah sebagai berikut.
Keterangan :
1 X = Rata-rata sampel 1 ( pre-test )
2 X = Rata-rata sampel 2 ( post-test ) S 1 =  simpangan  baku  sampel  1 ( pre-test ) S 2 =  simpangan  baku  sampel  2 ( post-test )
S 1 2 = varians sampel 1 ( pre-test ) S 2 2 = varians sampel 2 ( post-test ) Hasil  uji  coba  dibandingkan  t tabel dengan  taraf  signifikan  0,05  (5%) untuk mengetahui apakah ada perbedaan antara sebelum dan sesudah  diberikan  metode  pelatihan massed  practice dan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand dan backhand . Untuk mengetahui adanya perbedaan  pengaruh  antara  metode pelatihan massed practice dan distributed practice terhadap peningkatan  keterampilan forehand maka dilakukan dengan menggunakan rumus Uji-t independent (tidak berkorelasi). Adapun rumus tersebut adalah sebagai berikut :
2 2 2 1 2 1 2 1 n s n s X X t Keterangan : 1 X = Rata-rata sampel 1 (perlakuan massed practice )
2 X = Rata-rata sampel 2  (perlakuan
distributed practice ) S 1 2 =  varians  sampel  1  (perlakuan massed practice ) S 2 2 =  varians  sampel  2  (perlakuan distributed practice )
n 1 =  jumlah  subjek  sampel  1 (perlakuan massed practice ) n 2 =  jumlah  subjek  sampel  2 (perlakuan distributed practice )
Jika  anggota  sampel      n 1 =  n 2 dan varians  homogen,  maka,  db  (n1+n2) -2 Hasil  uji  coba  dibandingkan t tabel dengan  taraf  signifikan  0,05
(5%)  untuk  mengetahui  apakah  ada perbedaan  pengaruh  antara  metode pelatihan massed practice dan distributed practice terhadap peningkatan  keterampilan forehand dan backhand . HASIL Deskripsi data penelitian sampel  kelompok  perlakuan massed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand untuk  data pre-test diketahui  sebanyak  dari  N (subjek) sebanyak 25 orang diperoleh  rata-rata  hasil  pukulan sebesar  20,36  dengan  median  (nilai tengah)  sebesar  21  dan  modus sebesar 26. Hasil minimal sebesar 11 dan maksimal sebesar 27. Sedangkan untuk data post-test diketahui sebanyak  dari  N  (subjek)  sebanyak 25  orang  diperoleh  rata-rata  hasil pukulan sebesar 26,28 dengan median (nilai tengah) sebesar 26 dan modus  sebesar  26.  Hasil  minimal sebesar 22 dan maksimal sebesar 31. Deskripsi data penelitian subjek  kelompok  perlakuan massed practice terhadap peningkatan keterampilan backhand untuk  data pre-test diketahui  sebanyak  dari  N (subjek) sebanyak 25 orang diperoleh  rata-rata  hasil  pukulan sebesar  18,28  dengan  median  (nilai tengah)  sebesar  18  dan  modus sebesar  18.  Hasil  minimal  sebesar  8 dan maksimal sebesar 26. Sedangkan
untuk data post-test diketahui sebanyak  dari  N  (subjek)  sebanyak 25  orang  diperoleh  rata-rata  hasil pukulan sebesar 25,52 dengan median  (nilai  tengah)  sebesar  25 orang  dan  modus  sebesar  25  orang.
Hasil  minimal  sebesar  22  dan maksimal sebesar 29. Deskripsi data penelitian sampel kelompok perlakuan distributed practice terhadap peningkatan  keterampilan forehand untuk data pre-test diketahui sebanyak  dari  N  (subjek)  sebanyak 25  orang  diperoleh  rata-rata  hasil pukulan sebesar 20,60 dengan median (nilai tengah) sebesar 21 dan modus  sebesar  15.  Hasil  minimal sebesar 11 dan maksimal sebesar 29.
Sedangkan  untuk  data post  test diketahui  sebanyak  dari  N  (subjek) sebanyak  25  orang  diperoleh  rata- rata  hasil  pukulan  sebesar  33,00 dengan median (nilai tengah) sebesar 33  dan  modus  sebesar  31.  Hasil minimal  sebesar  28  dan  maksimal sebesar 37.
Deskripsi data penelitian sampel kelompok perlakuan distributed practice terhadap peningkatan  keterampilan backhand untuk data pre-test diketahui sebanyak  dari  N  (subjek)  sebanyak 25  orang  diperoleh  rata-rata  hasil pukulan sebesar 19,80 dengan median (nilai tengah) sebesar 21 dan modus  sebesar  14.  Hasil  minimal sebesar 10 dan maksimal sebesar 28. Sedangkan  untuk  data post-test diketahui  sebanyak  dari  N  (subjek) sebanyak  25  orang  diperoleh  rata- rata  hasil  pukulan  sebesar  31,28 dengan median (nilai tengah) sebesar 31  dan  modus  sebesar  31.  Hasil minimal  sebesar  27  dan  maksimal sebesar 34.

## Uji Normalitas
Dari  hasil  uji  normalitas  data dengan  instrumen  Uji Kolmogorof- Smirnov program SPSS 16,0
diperoleh  hasil  untuk  kelompok forehand  massed  practice  pre-test
0,151  dengan  signifikansi  0,143,
sedangkan untuk kelompok forehand massed practice post-test 0,107 dengan signifikansi 0,200. Pada taraf signifikansi  α=0,05 signifikansi pada kelompok forehand  massed  practice pre-test dan  kelompok forehand
massed practice post-test lebih besar daripada  α  (sig>0,05)  sehingga  data yang  diuji  merupakan  data  yang berdistribusi normal.
Dari  hasil  uji  normalitas  data dengan  instrumen  Uji Kolmogorof- Smirnov program SPSS 16,0 diperoleh  hasil  untuk  kelompok forehand  distributed  practice  pre- test 0,078 dengan signifikansi  0,200, sedangkan untuk kelompok forehand distributed  practice  post-test 0,146 dengan signifikansi 0,177. Pada taraf signifikansi  α=0,05 signifikansi pada kelompok forehand distributed practice  pre-test dan  kelompok forehand  distributed  practice  post- test lebih besar daripada α (sig>0,05) sehingga  data  yang  diuji  merupakan data yang berdistribusi normal.
Dari  hasil  uji  normalitas  data dengan  Instrumen  Uji Kolmogorof- Smirnov program SPSS 16,0 diperoleh  hasil  untuk  kelompok backhand  massed  practice  pre-test 0,089  dengan  signifikansi  0,200, sedangkan untuk kelompok backhand  massed  practice  post-test 0,168  dengan  signifikansi  0,067. Pada  taraf  signifikansi  α  =  0,05 signifikansi pada kelompok backhand  massed  practice  pre-test dan  kelompok backhand  massed practice post-test lebih besar daripada  α  (sig>0,05)  sehingga  data yang  diuji  merupakan  data  yang berdistribusi normal. Dari  hasil  uji  normalitas  data dengan  instrumen  Uji Kolmogorof- Smirnov program SPSS 16,0
diperoleh  hasil  untuk  kelompok backhand  distributed  practice  pre-
test 0,143 dengan signifikansi  0,200, sedangkan untuk kelompok backhand  distributed  practice  post- test 0,098  dengan signifikansi  0,113. Pada taraf signifikansi α=0,05 signifikansi pada kelompok backhand  distributed  practice  pre- test dan kelompok backhand distributed  practice  post-test lebih besar daripada α (sig>0,05) sehingga data yang diuji merupakan data yang berdistribusi normal.

## Uji Homogenitas
Dari  hasil  uji  homogenitas menggunakan  instrumen  uji levene dengan  bantuan  program  SPSS  16,0 diperoleh nilai uji 0,688 dan signifikansi  0,501  untuk  variabel forehand  massed  practice .  Nilai signifikansi levene untuk  variabel forehand massed practice lebih besar dari α (sig>0,05) sehingga data yang diuji berasal dari data yang homogen. Dari  hasil  uji  homogenitas menggunakan  instrumen  uji levene dengan  bantuan  program  SPSS  16,0 diperoleh nilai uji 0,954 dan signifikansi  0,123  untuk  variabel forehand  distributed  practice .  Nilai signifikansi levene untuk  variabel forehand  distributed  practice lebih besar dari α (sig>0,05) sehingga data yang  diuji  berasal  dari  data  yang homogen.
Dari  hasil  uji  homogenitas menggunakan  instrumen  uji levene dengan  bantuan  program  SPSS  16,0 diperoleh  nilai  uji  12,198  dan signifikansi  0,150  untuk  variabel backhand  massed  practice .  Nilai signifikansi levene untuk  variabel backhand  massed  practice lebih besar dari α (sig>0,05) sehingga data yang  diuji  berasal  dari  data  yang homogen.
Dari  hasil  uji  homogenitas menggunakan  instrumen  uji levene dengan  bantuan  program  SPSS  16,0 diperoleh nilai uji 0,969 dan signifikansi  0,203  untuk  variabel backhand  distributed  practice .  Nilai signifikansi levene untuk  variabel
backhand  distributed  practice lebih besar dari α (sig>0,05) sehingga data yang diuji berasal dari data yanghomogen. Pengaruh Metode Pelatihan Massed Practice Terhadap peningkatan keterampilan Forehand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  uji  t  berpasangan,  diketahui bahwa  metode  pelatihan massed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik forehand pada  mahasiswa Jurusan Penjaskesrek FOK Undiksha tahun  akademik  2014/2015,  dimana ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberi pelatihan massed  practice (t hitung sebesar  8,97, dibandingkan  dengan  harga  t tabel untuk db 48 dengan taraf signifikansi 5% (α=0,05) adalah 2,01).
Pengaruh Metode Pelatihan Massed Practice Terhadap peningkatan keterampilan Backhand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  uji  t  berpasangan,  diketahui bahwa  metode  pelatihan massed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik backhand pada  mahasiswa Jurusan Penjaskesrek FOK Undiksha tahun  akademik  2014/2015,  dimana ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberi pelatihan massed practice (t hitung sebesar
10,9166, dibandingkan dengan  harga t tabel untuk  db  48  dengan  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01).
Pengaruh Metode Pelatihan Distributed Practice Terhadap peningkatan keterampilan Forehand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  uji  t  berpasangan,  diketahui bahwa  metode  pelatihan distributed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik forehand pada  mahasiswa Jurusan Penjaskesrek FOK Undiksha tahun  akademik  2014/2015,  dimana ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberi pelatihan distributed  practice (t hitung sebesar 18,82,  dibandingkan  dengan  harga t tabel untuk  db  48  dengan  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01).
Pengaruh Metode Pelatihan Distributed Practice Terhadap peningkatan keterampilan Backhand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  uji  t  berpasangan,  diketahui bahwa  metode  pelatihan distributed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik backhand pada  mahasiswa Jurusan Penjaskesrek FOK Undiksha tahun  akademik  2014/2015,  dimana ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberi pelatihan distributed  practice (t hitung sebesar 11,34,  dibandingkan  dengan  harga t tabel untuk  db  48  dengan  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01).
Ada  Perbedaan  Pengaruh  Antara
Metode  Pelatihan Massed  Practice Dan Distributed Practice Terhadap peningkatan keterampilan Forehand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  Uji-t independent ,  diketahui bahwa  terdapat  perbedaan  secara signifikan  antara  metode  pelatihan massed  practice dan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand .  (t hitung 9,88, dibandingkan  dengan  harga  t  pada tabel  dengan  db  48  dengan  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01).

## Ada  Perbedaan  Pengaruh  Antara
Metode  Pelatihan Massed  Practice
Dan Distributed Practice Terhadap Peningkatan Keterampilan Backhand Berdasarkan hasil perhitungan  dengan  menggunakan rumus  Uji-t independent ,  diketahui bahwa  terdapat  perbedaan  secara signifikanantara  metode  pelatihan
massed  practice dan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan backhand (t hitung 11,045, dibandingkan dengan harga t pada tabel dengan db 48 dengan taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01).

## PEMBAHASAN
Dari  hasil  analisis  data  yang sudah  didapatkan,  maka  akan  dibuat suatu  pembahasan  mengenai  hasil- hasil dari penelitian tersebut.
Pembahasan di sini membahas penguraian  hasil  penelitian  tentang pengaruh perbedaan pemberian metode  pelatihan massed  practice dan  metode  pelatihan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand dan backhand pada  mahasiswa  petenis  pemula
jurusan Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015. Sesuai dengan rumusan masalah dan tujuan penelitian tentang  bagaimana  pengaruh  kedua bentuk  metode  pelatihan  tersebut ( massed  practice dan distributed practice ) terhadap peningkatan keterampilan forehand dan backhand ,  dan  terdapat  perbedaan pengaruh  yang  signifikan  antara metode  pelatihan massed  practice dengan  metode  pelatihan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand dan backhand .  Untuk  selanjutnya  akan dibahas dan diuraikan secara lengkap tentang hasil-hasil yang sudah diperoleh sebagai berikut: Kelompok Metode Pelatihan Massed Practice Berpengaruh Terhadap Peningkatan Keterampilan Forehand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara metode  latihan massed  practice dan metode  latihan distributed  practice
terhadap  peningkatan  keterampilan forehand , berdasarkan hasil perhitungan  hasil pre-test dan post- test untuk  metode  pelatihan massed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand diketahui bahwa  jumlah  t hitung sebesar  8,97, dibandingkan  dengan  harga  t  pada tabel  dengan  db=n1+n2–2=50-2=48. Diketahui  harga  t tabel untuk  db  48 pada taraf signifikansi 5% (α = 0,05) adalah  2,01  dan  harga  t  hitung  8,97. Dengan  demikian,  harga  t hitung >t tabel , sehingga H 0 ditolak dan H 1 diterima. Ini berarti bahwa ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah  kelompok  diberi  perlakuan massed  practice .  Dengan  demikian
dapat  disimpulkan  bahwa  metode pelatihan massed practice memberikan pengaruh terhadap peningkatan keterampilan teknik forehand pada  mahasiswa  petenis pemula  jurusan  Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015. Hasil  tersebut  memberikan bukti  nyata  bahwa  metode  latihan massed  practice merupakan  salah satu bentuk metode latihan keterampilan  yang  fungsinya  untuk melatih keterampilan forehand dalam olahraga  tenis  lapangan.  Bagi  atlet tenis  lapangan,  khususnya  atlet pemula metode latihan massed practice merupakan salah satu bentuk  metode  latihan  yang    tepat, karena dapat meningkatkan keterampilan forehand dengan efektif,  hal  tersebut  sangat  baik untuk  menunjang  ketika  melakukan metode latihan teknik dasar forehand ( groundstroke ) dalam cabang olahraga tenis lapangan. Menurut Lutan Rusli (1988:163),  latihan forehand dengan latihan  padat  memiliki  keuntungan, yaitu  dengan  adanya  ingatan  jangka pendek  ( short  term  memory ),  yaitu sistem  memori  yang  berfungsi untuk menyimpan sejumlah besar informasi yang  diterima  selama  periode  waktu yang  singkat.  Setelah  melakukan pukulan forehand , short term sensory store atlet mencatat di dalam
short  term  memory. Apa  yang  baru saja  dilakukan  masih  terkonsep  dan tersimpan  di  dalam  memori  selama beberapa  saat,  dan  memori  itu  akan hilang setelah beberapa lama.
Dengan  latihan secara terus  menerus ( massed  practice) ,  maka  sebelum memori itu hilang, pemain melakukan  gerakan  lagi  sehingga konsep gerakan forehand yang
dilakukan terkonsep ke dalam memori dengan lebih kuat. Kelompok Metode Pelatihan Massed Practice Berpengaruh Terhadap Peningkatan Keterampilan Backhand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara metode  latihan massed  practice dan metode  latihan distributed  practice terhadap  peningkatan  keterampilan backhand , berdasarkan hasil perhitungan  hasil pre-test dan post- test untuk  metode  pelatihan massed practice terhadap peningkatan keterampilan backhand diketahui jumlah  t hitung sebesar  10,9166  jika dibandingkan  dengan  harga  t  pada tabel  dengan  db=n1+n2–2=50-2=48. Harga  t tabel untuk  db  48    pada  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah
2,01. Dengan demikian, harga t hitung >t tabel 10,9166>2,01 sehingga H 0 ditolak  dan  H 1 diterima.  Ini  berarti bahwa ada perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah  kelompok  diberi  perlakuan massed  practice .  Dengan  demikian dapat  disimpulkan  bahwa  metode pelatihan massed practice memberikan pengaruh terhadap peningkatkan  keterampilan  teknik backhand pada  mahasiswa  petenis pemula  jurusan  Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015. Hal ini dapat dikatakan bahwa  pemberian  metode  latihan massed practice berpengaruh
terhadap  peningkatan  keterampilan backhand pada  mahasiswa  petenis pemula  jurusan  Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015. Hasil tersebut memberikan  bukti  nyata  bahwa
metode  latihan massed  practice merupakan salah satu bentuk metode latihan  keterampilan  yang  fungsinya untuk melatih keterampilan backhand dalam olahraga tenis. Bagi atlet  tenis,  khususnya  atlet  pemula metode  latihan massed  practice merupakan salah satu bentuk metode latihan  yang    tepat,  karena  dapat meningkatkan keterampilan backhand dengan efektif, hal tersebut sangat  baik  untuk  menunjang  ketika melakukan  metode  latihan  teknik dasar backhand ( groundstroke ) dalam cabang olahraga tenis lapangan. Menurut Lutan Rusli (1988:163), latihan backhand dengan latihan  padat  memiliki  keuntungan, yaitu  dengan  adanya  ingatan  jangka pendek  ( short  term  memory ),  yaitu sistem  memori  yang  berfungsi untuk menyimpan sejumlah besar informasi yang  diterima  selama  periode  waktu yang  singkat.  Setelah  melakukan pukulan forehand , short term sensory store atlet mencatat di dalam
short  term  memory. Apa  yang  baru saja  dilakukan  masih  terkonsep  dan tersimpan  di  dalam  memori  selama beberapa  saat,  dan  memori  itu  akan hilang setelah beberapa lama.
Dengan  latihan secara terus  menerus ( massed  practice) ,  maka  sebelum memori itu hilang, pemain melakukan  gerakan  lagi  sehingga konsep  gerakan backhand yang dilakukan terkonsep ke dalam memori dengan lebih kuat. Kelompok Metode Pelatihan Distributed  Practice Berpengaruh Terhadap Peningkatan Keterampilan Forehand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  terhadap
peningkatan  keterampilan forehand . Berdasarkan  hasil  perhitungan  data pre-test dan post-test diketahui  t hitung sebesar  18,82,  jika  dibandingkan dengan  harga  t  pada  tabel  dengan db=n1+n2–2=50-2=48.    Harga  t tabel untuk  db  48    dan  dengan  taraf signifikansi  5%  (α=0,05)  adalah 2,01. Dengan demikian, harga t hitung >t tabel ,  sehingga  H 0 ditolak  dan H 1 diterima.  Ini  berarti  bahwa  ada perbedaan  yang  signifikan  antara sebelum  dan  sesudah  kelompok diberi perlakuan distributed practice . Dengan  demikian  dapat  disimpulkan bahwa  metode  pelatihan distributed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik forehand pada  mahasiswa petenis  pemula  jurusan  Penjaskesrek FOK  Undiksha  tahun  akademik 2014/2015.
Hal  ini  dapat  dijelaskan bahwa  pemberian  metode  latihan distributed practice berpengaruh positif terhadap peningkatan keterampilan forehand . Hasil tersebut  memberikan  bukti  nyata bahwa  metode  latihan distributed practice merupakan salah satu bentuk metode pelatihan tehnik dasar forehand yang  fungsinya  untuk meningkatkan keterampilan forehand .  Hal  ini  sangat  berguna bagi  atlet  tenis  khususnya  atlet pemula  pada  saat  melatih  teknik forehand . Metode pelatihan praktik terdistribusi  ( distributed  practice ) memberikan kontribusi dalam meningkatkan keterampilan forehand .  Latihan forehand dengan menggunakan metode latihan distributed practice dapat meningkatkan keterampilan forehand . Hal  ini dikarenakan dalam pelaksanaannya atlet melakukan gerakan  sesuai  dengan  intruksi  dari
pelatih dan pada saat tertentu pemain diberikan  waktu  untuk  istirahat. Istirahat  yang  diberikan  ini  dapat digunakan  untuk  relaksasi  atau pelatih  dapat  memberikan  koreksi dari  latihan  yang  telah  dilakukan oleh pemain atau atlet.
Kelompok Metode Pelatihan Distributed  Practice Berpengaruh Terhadap Peningkatan Keterampilan Backhand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  terhadap peningkatan  keterampilan backhand , Berdasarkan  hasil  perhitungan  data pre-test dan post-test diketahui
jumlah  t hitung sebesar  11,34  jika dibandingkan  dengan  harga  t  pada tabel  dengan  db=n1+n2–2=50-2=48. Harga t tabel untuk db  48  dan dengan taraf signifikansi 5% (α=0,05) adalah 2,01.  Dengan  demikian,  harga  t hitung lebih  besar  daripada  harga  t tabel , 11,34>2,01  sehingga  H 0 ditolak  dan H 1 diterima.  Ini  berarti  bahwa  ada perbedaan  yang  signifikan  antara sebelum  dan  sesudah  kelompok diberi perlakuan distributed practice . Dengan  demikian  dapat  disimpulkan bahwa  metode  pelatihan distributed practice memberikan pengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan teknik backhand pada  mahasiswa petenis  pemula  jurusan  Penjaskesrek FOK  Undiksha  tahun  akademik 2014/2015.
Hal  ini  dapat  dijelaskan bahwa  pemberian  metode  latihan distributed practice berpengaruh terhadap  peningkatan  keterampilan backhand . Hasil tersebut memberikan  bukti  nyata  bahwa metode  latihan distributed  practice
merupakan salah satu bentuk metode pelatihan  tehnik  dasar backhand
yang  fungsinya  untuk  meningkatkan keterampilan backhand .  Hal  ini sangat  berguna  bagi  atlet  tenis khususnya  atlet  pemula  pada  saat melatih teknik dasar backhand . Metode pelatihan praktik terdistribusi  ( distributed  practice ) memberikan kontribusi dalam meningkatkan keterampilan backhand .  Latihan backhand dengan menggunakan metode latihan d istributed practice dapat meningkatkan  keterampilan  teknik backhand . Hal ini dikarenakan dalam pelaksanaannya atlet melakukan gerakan  sesuai  dengan  intruksi  dari pelatih dan pada saat tertentu pemain diberikan  waktu  untuk  istirahat. Istirahat  yang  diberikan  ini  dapat digunakan  untuk  relaksasi  atau pelatih  dapat  memberikan  koreksi dari  latihan  yang  telah  dilakukan oleh pemain.
Perbedaan  Antara  Kelompok  I dan  II  (Metode  Pelatihan Massed Practice dan Distributed  Practice ) Terhadap Peningkatan Keterampilan Forehand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara metode  latihan massed  practice dengan  metode  latihan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan forehand .  Pemberian metode pelatihan distributed practice dapat  memberikan  hasil  yang  lebih baik  daripada  pemberian    metode pelatihan massed  practice terhadap peningkatan  keterampilan forehand pada  mahasiswa  petenis  pemula jurusan Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015.
Perbedaan dari kedua metode tersebut  disebabkan  karena  masing- masing  metode  pelatihan  memiliki
kelebihan dan kekurangannya tersendiri,  namun  untuk  metode pelatihan praktik terdistribusi ( distributed  practice )  memberikan kontribusi lebih besar dalam peningkatan keterampilan teknik forehand . Perbedaan  Antara  Kelompok  I dan  II  (Metode  Pelatihan Massed
Practice dan Distributed  Practice ) Terhadap Peningkatan Keterampilan Backhand Melihat  hasil  perhitungan dengan menggunakan uji t menyatakan bahwa terdapat perbedaan  yang  signifikan  antara metode  latihan massed  practice dengan    metode  latihan distributed practice terhadap peningkatan keterampilan backhand .  Pemberian metode pelatihan distributed practice dapat  memberikan  hasil  yang  lebih baik  daripada  pemberian  metode pelatihan massed  practice terhadap peningkatan  keterampilan backhand pada  mahasiswa  petenis  pemula jurusan Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun akademik 2014/2015.
Perbedaan dari kedua metode tersebut  disebabkan  karena  masing- masing  metode  pelatihan  memiliki kelebihan dan kekurangannya tersendiri,  namun  untuk  metode pelatihan praktik terdistribusi ( distributed  practice )  memberikan kontribusi lebih besar dalam peningkatan keterampilan teknik forehand. Hal  ini  sejalan  dengan yang  dinyatakan  dengan  Magil (2001:299)
SIMPULAN Berdasarkan  hasil  analisis data dan pembahasan, dapat disimpulkan bahwa: 1).Metode pelatihan massed practice dan distributed practice berpengaruh
terhadap  peningkatan  keterampilan forehand dan backhand mahasiswa petenis  pemula  jurusan  Penjaskesrek FOK  Undiksha  tahun  akademik 2014/2015. 2).Metode pelatihan distributed practice memberikan hasil  yang  lebih  baik  daripada metode  pelatihan massed  practice terhadap  ketrampilan forehand dan backhand mahasiswa petenis pemula jurusan Penjaskesrek  FOK Undiksha tahun  akademik  2014/2015.  Metode pelatihan distributed practice memberikan  hasil  yang  lebih  baik (efektif)  daripada massed  practice terhadap  peningkatan  keterampilan forehand dan backhand mahasiswa petenis  pemula  jurusan  Penjaskesrek FOK  Undiksha  tahun  akademik 2014/2015.

## DAFTAR PUSTAKA
Bompa, O Tudor. 2009. Periodization  Theory  and Methodology  of Training. Kanada: Human Kinetics. Budaya  Astra,  I  Ketut.  2004. Pengaruh Penggunaan Alat  Bantu  Pelontar  Bola dan Power Lengan Terhadap peningkatan keterampilan Memukul Forehand  dan  Backhand Drive Dalam Belajar Tenis Pemula . Tesis (tidak diterbitkan) Fakultas  Pasca  Sarjana, Universitas Sebelas Maret, Surakarta. Eka  Budi  Darmawan,  Gede.  2012. ” Perbedaan Pengaruh Metode Latihan dan Kemampuan Gerak (Motor  Ability)  Terhadap Peningkatan Keterampilan  Menembak (Jump Shoot) Bola
Basket ”. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha. Kanca,  I  Nyoman.  2004. Pengaruh Pelatihan  Fisik  Aerobik dan  Anaerobik  terhadap Absorpsi Karbohidrat dan  Protein  di  Usus Halus Rattus Norvegicusn Strain  Wistar. Surabaya  : Program Pascasarjana Universitas Airlangga. Kanca,  I  Nyoman.  2010. Metode Penelitian  Pengakademik Pendidikan  Jasmani  dan Olahraga. Singaraja: Jurusan Pendidikan Jasmani,  Kesehatan  dan Rekreasi Fakultas Olahraga  dan  Kesehatan Universitas Pendidikan Ganesha. Lankor.  2007. Teori  Kepelatihan Dasar: Materi Untuk Kepelatihan Tingkat Dasar . Jakarta: Kementerian Pemuda dan Olahraga Jakarta. Loman, Lucas. 1985. Petunjuk
Praktis  Bermain  Tenis. Bandung: Angkasa.
Magill  A.  Richard.  2001. Motor Learning:  Concepts  and Applications  6 th ed. New York: Mc. Graw-Hill Companies. Handono, Murti. 2002. Tenis Sebagai Prestasi dan Profesi, Jakarta: Tyas Biratno Pallal. Lardner  Rex.1990. Teknik  Dasar Tenis  Strategi  dan  Taktik yang Akurat. Semarang: Dahara Prize. Rusli Lutan. 1988. Belajar Keterampilan Motorik. Jakarta: Dirjen Dikti Depdikbud. Schimdt,  Richard  A.  1988. Motor Learning  and  Control:  A Behavorial Emphasis. Champagain, Illinois: Human Kinetics Publisher, Inc. Sugiyanto & Sudjarwo, 1994. Perkembangan Gerak dan Belajar Gerak . Jakarta: Depdikbud. Singer,  Robert,  N.  1980. Motor Learning and Human Perfomance. New York: Me Milan Publising Company, Inc. Visbeen,  Jon.  1987. Tenis. Jakarta: PT. Rosda Jayaputra.