## STUDI PERSEPSI REMAJA PUTRI ATAS DIET BERDASARKAN GOLONGAN DARAH (Studi Kasus di  SMA Kemala Bhayangkari 1 Medan)

## Yulina Dwi Hastuty Dosen Jurusan Kebidanan Poltekkes Kemenkes Medan
Abstract. This study aims to determine how the image of  young women knowledge  about diet based  on  blood  type  in  SMA  Kemala  Bhayangkari  1  .  Given  the  many  teenagers  now  are unknowingly living with unhealthy patterns . This is evidenced by the mortality of young is high enough . Most of the  cause is  of the food consumed .  Influence on the blood  type diet is  great because  they  can  affect  the  digestive  system  ,  decreasing  the  body  's  metabolism  and  diseases such as kanker. This is a descriptive study , using primary data obtained via questionnaires . The population in this study were all young women m in classes 2  IPA in SMA Kemala Bayangkari I Medan  .  The  results  showed  that  the  level  of  knowledge  of  adolescents  are  in  the  category  of pretty  but  there  is  still  much  less  knowledgeable  (  26.67  %  ).  Resources  based  on  respondents who get information from health workers are still there as much less knowledgeable ( 28.12 % ) . Based on the mother's education is the higher education are much less knowledgeable (15.38 %). Based on the work of teenage mothers found that mothers work are less knowledgeable as much (46.15  %).  Based  on  a  healthy  lifestyle  are  much  less  knowledgeable  (38.46  %).  It  can  be concluded that the source of information , mother's education , mother's occupation and lifestyle can affect young women knowledge about diet based on blood type .
Key words : ladies student perception, diet based on blood type

## Pendahuluan
Golongan  darah  adalah  suatu  ciri khusus  darah  dari  seorang  individu  karena adanya  perbedaan  jenis  karbohidrat  dan protein yang dimiliki pada permukaan membran  sel  darah  merah,  atau  bisa  juga dikatakan  golongan  darah  ditentukan  oleh jumlah zat  (antigen  yang terkandung di  dalam sel darah merah individu (Humarly dan Andri, 2013).
Dewasa  ini  golongan  darah  tidak hanya  digunakan  sebagai  identitas  biokimia dalam tubuh seseorang namun juga dimanfaatkan  sebagai  alternative  pemecahan masalah dalam mengatasi kondisi obesitas.
Obesitas  menyebabkan  10,3%  dari seluruh  kematian  di  dunia.  Menurut  WHO, angka  tersebut  menempati  peringkat  kelima penyebab  utama  kematian  di  dunia.  Secara
global,  1,6  miliar  kaum  dewasa  kegemukan dan  400  juta  mengalami  obesitas  (Lakshita, 2012).
Di  Indonesia  terdapat  19,1%  orang berusia  di  atas  15  tahun  menderita  obesitas, lalu  19,8%  memiliki  perut  buncit  dan  48,2% berusia  diatas  10  tahun  kekurangan  aktivitas. (Lakshita, 2012).
Diet  golongan  darah  merupakan  diet yang  dilakukan  oleh  seseorang  menurut golongan  darah  masing-masing.  D`Adamo peter  mengatakan  bahwa  reaksi  kimia  terjadi antara  darah  dan  makanan  yang  di  makan. Reaksi  ini  merupakan  bagian  dari  warisan genetis  yang  disebabkan  oleh  faktor  yang disebut lektin  (Doktersehat, 2012).
Diet  golongan  darah  tidak  hanya untuk  menurunkan  berat  badan,  namun  juga dapat  meningkatkan  energi,  meningkatkan
imunitas  serta  dapat  menggempur  penyakit- penyakit  serius  seperti  kanker  (Buah  untuk Diet, 2007)
Pengaruh  golongan  darah  terhadap program  diet  sangatlah  besar  karena  dianggap bisa mempengaruhi sistem pencernaan, metabolisme  tubuh  menurun  dan  penyakit seperti kanker (Lakshita, 2012).
Jenis  golongan  darah  yang  berbeda juga  akan  memberikan  respons  yang  berbeda terhadap  satu  jenis  makanan  tertentu.  Oleh karena  itu,  penting  untuk  mengetahui  menu makanan  apa  saja  yang  bermanfaat  dan  baik dikonsumsi  serta  makanan  yang  sebaiknya dihindari  untuk  sesuai  dengan  golongan  darah (Humarly dan Andri, 2013).
Dalam  nutrisi,  diet  adalah  jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi  oleh  latar  belakang  individu  atau keyakinan  yang  dianut  masyarakat  tertentu. Walaupun  manusia  pada  dasarnya  adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya  memiliki  preferensi  atau  pantangan terhadap  bebarapa  jenis  makanan.  Berbeda dalam  penyebutan  di  beberapa  negara,  dalam bahasa  indonesia,  kata  diet  lebih  sering dtujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi (Kamal, 2012).
Pada  masa  remaja,  pertumbuhan berlangsung  sangat  cepat.  Langsing  adalah salah satu aset yang dirasa perlu dimiliki untuk menambah  nilai  aktualisasi  diri  sehingga  tak jarang  segala  upaya  dilakukan.  Kadang, keinginan melangsingkan tubuh menjadi suatu obsesi  tanpa  peduli  pada  kaidah-kaidah kesehatan (Humarly dan Andri, 2013).
Phillips  Frankie  melakukan  survei dan  mendapati  hasil  bahwa  gadis  remaja memiliki  pola  makan  yang  lebih  buruk daripada  remaja  pria.  Kebanyakan  gadis remaja  melakukan  diet  yang  tidak  pada tempatnya (Humarly dan Andri, 2013).
Banyak  remaja  sekarang  yang  secara tidak  sadar  hidup  dengan  pola  tidak  sehat (Kotler  2002).  Hal  ini  dibuktikan  dengan angka  kematian  muda  yang  cukup  tinggi. Sebagian  besar  penyebabnya  adalah  dari makanan  yang  dikonsumsi.  Belum  lagi ditambah  dengan  remaja  yang  suka  makan instan  dan  makan  lemak  jenuh.  Hal  ini  tentu sangat  beresiko,  terutama  bagi  para  gadis karena  dapat  menyebabkan  resiko  penyakit kanker  sampai  pada  gangguan  kehamilan  di kemudian hari (Humarly dan Andri, 2013).
World  Health  Organization  (WHO) menganjurkan  setiap  individu  untuk  memiliki energi  dan  berat  badan  yang  sehat  dan seimbang. Cara menurunkan berat badan yang dianjurkan  adalah  dengan  memperbanyak aktivitas  (berolah  raga),  mengurangi  asupan kalori  (mengurangi  porsi  makan  tetapi  tetap menjaga  nilai  gizi).  Beberapa  gejala  yang mungkin menyertai cara diet yang salah antara lain  pingsan,  pusing,  lemas,  dan  malnutrisi (Kamal, 2012).
Besarnya  peran  diet  berdasarkan golongan  darah  terhadap  tubuh  seseorang sampai  saat  ini  belum  secara  luas  diketahui masyarakat  terutama  remaja,  karena  itu penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengetahui seberapa  besar  pengetahuan  remaja  tentang diet berdasarkan golongan darah.

## Metode
Penelitian  ini    bersifat  deskriptif  yang dilakukan  dari  bulan  Januari  -  Maret  2013. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh remaja  putri  kelas  2  jurusan  IPA  yang berjumlah  60  orang  di  SMA  Kemala Bhayangkari 1 Medan dan semuanya dijadikan sampel.  Data  yang  dikumpulkan  adalah  data primer,  pengumpulan  data  dilakukan  dengan menggunakan kuesioner.
Sebelum pengambilan  data  dimulai  terlebih  dahulu diberikan penjelasan mengenai tujuan penelitian, penjelasan singkat tentang kuesioner  dan  tata  cara  pengisian  kuesioner
agar responden mengerti. Kuesioner berbentuk pilihan  berganda  dimana  jawaban  sudah tersedia,  responden  hanya  memilih  satu diantaranya  yang  sesuai  dengan  pengetahuan. Kuesioner  terdiri  dari  20  pertanyaan  untuk menilai pengetahuan responden. Setelah kuesioner  dibagikan  kepada  responden  dan diisi  sesuai  dengan  jawaban  yang  di  anggap benar  oleh  responden,  selanjutnya  kuesioner dikumpul  kembali  kepada  peneliti.  Peneliti mengecek  satu  persatu  kuesioner  yang dikumpulkan,  apabila  ada  data  yang  belum diisi maka dikembalikan pada responden untuk diisi.  Data  yang  telah  lengkap  diolah  dan diberi skor sesuai aspek pengukuran.
Analisa data dilakukan secara
deskriptif dengan melihat presentase data yang telah terkumpul dan disajikan dalam distribusi frekuensi .
Hasil dan Pembahasan 1. Studi tentang diet berdasarkan golongan darah Sekitar tahun 1996 di Amerika memperkenalkan  cara  baru  diet  dengan mendasarkan  pada  golongan  darah  si  pelaku. D’adamo
yakin bahwa kemampuan beradaptasi  dengan  lingkungan  yang  dimiliki manusialah  yang  menyebabkan  terjadinya perubahan tipe darah. Adaptasi yang tentu saja terkait  dengan  makanan  yang  diasup  dan diyakini D’Adamo menjadi kunci sehat nenek moyang  kita.  Karena  itu,  menurut  dia,  kalau mau  sehat  kita  mesti  makan  seperti  yang dilakukan  oleh  nenek  moyang  (Whitney, Catherine dan D`Adamo. 2002).
D`Adamo mengatakan dalam penelitiannya  untuk  mengetahui  reaksi  setiap tipe  darah  terhadap  makanan,  maka  dibuat daftar  makanan  apa  saja  yang  cocok  dengan tiap  tipe-tipe  darah.  Bahkan  selain  tipe  darah, masih digolongkan juga  makanan berdasarkan ras.  Sebab,  menurutnya  tipe  darah  masing- masing ras berbeda (Kamal, 2012).
Diet  golongan  darah  juga  banyak memiliki  banyak  manfaat  seperti  kondisi emosi  yang  lebih  stabil,  mudah  mengatasi stress,  dan  daya  tubuh  pun  akan  meningkat sehingga tidak mudah terserang dari penyakit. Selain  itu,  diet  berdasarkan  golongan  darah juga  dapat  mengembalikan  ritme  tubuh  secara alami.  Dengan  kata  lain,  diet  berdasarkan golongan  darah  sangat  bermanfaat  bagi kesehatan.  Sebab,  golongan  darah  merupakan kunci  bagi  sistem  kekebalan  tubuh  secara keseluruhan  dan  antigen  golongan  darah berfungsi sebagai “penjaga gerbang”  sehingga akan  menciptakan  antibodi  yang  berguna untuk  menangkal  virus  yang  berbahaya (Detox, 2012).

## Ciri-ciri Khusus Golongan Darah A
Ciri-ciri  khusus  golongan  darah  A adalah  memiliki  sistem  pencernaan  yang relatif  sensitif.  Golongan  darah  A  sebaiknya menghindari  makanan  yang  terbuat  dari produk  susu  dan  daging  sehingga  menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar  karbohidrat  tinggi  namun  rendah lemak.
Sistem  kekebalan  tubuh  golongan darah  A  tidak  sekuat  golongan  darah  O.  Oleh karena  itu,  sebaiknya  cukup  banyak  istirahat sehingga  tidak  mengundang  setres  karena orang  dengan  golongan  darah  A  rentan terhadap stres (Humarly dan Andry, 2013)
Sayuran  yang  bermanfaat  untuk  golongan darah A :
Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan  masalah  kesehatan  yang berkaitan  dengan  golongan  darah  A  positif adalah mengkonsumsi banyak sayuran mentah,  segar,  murni  dan  organik.  Sayuran seperti  kecambah,  tahu,  kacang  koro,  lobak, sawi putih, sayuran hijau, tempe, seledri, dll, sangat  penting  bagi  orang  yang  memiliki golongan  darah  A  positif.  Sayuran  ini merupakan  sumber  antioksidan,  enzim  dan
mineral  yang  dibutuhkan  tubuh.  Bawang putih, brokoli, bayam, bawang, labu, kangkung,  dll,  merupakan  sayuran  yang dikenal  bermanfaat  untuk  meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sayuran  yang  dihindari  untuk  golongan darah A : Sayuran  yang  harus  dihindari  untuk golongan  darah  A  seperti  kubis,  jamur, kentang,  lada,  terong,  ubi,  zaitun,  tomat  dan ubi  jalar.  Sayuran  ini  memiliki  efek  buruk untuk sistem pencernaan.
Unggas dan daging yang bermanfaat untuk golongan darah A :
Ayam,  kalkun  dan  jenis  unggas lainnya  mudah  dicerna  oleh  orang  dengan golongan  darah  tipe  A  positif  dan  karenanya dapat dimasukkan dalam diet.
Unggas dan daging yang harus dihindari : Hindari  konsumsi  daging  seperti daging  sapi  dan  domba.  Orang  dengan golongan  darah  A  positif  memilki  tingkat kandungan  asam  lambung  yang  rendah, akibatnya  susah  mencerna  daging.  Hal  ini, pada  gilirannya,  menyebabkan  kelesuan  atau kekurangan energi. Oleh karena itu, akan lebih baik  untuk  tidak  memasukan  daging  dalam diet.
Buah  yang  bermanfaat  untuk  golongan darah A :
Buah  yang  bagus  untuk  di  masukan dalam  diet,  buah  berry,  plum,  persik,  pisang, anggur  dan  apel.  Buah-buahan  seperti  buah nanas, cery, anggur dan lemon memiliki enzim yang bagus untuk membantu sistem pencernaan.
Buah yang harus dihindari  untuk golongan darah A :
Hindari  buah  yang  tidak  mudah  di cerna  seperti  buah  melon,  mangga,  dan
pepaya.  Melon  dan  jeruk  menghambat penyerapan  mineral  dan  mengiritasi  perut, karena itu harus dihindari.

## Produk Susu
Hindari  produk  susu  karena  tidak  mudah dicerna  oleh  orang  dengan  golongan  darah  A positif.  Meskipun  demikian,  ada  beberapa produk  susu  yang  tidak  membahayakan  bagi kesehatan seperti yoghurt (Mamibiz. 2012).

## Seafood yang bermanfaat :
Makanan laut yang paling menguntungkan  untuk  diet  bagi  orang  dengan golongan darah A positif adalah ikan tenggiri, ikan kerapu, ikan kakap  merah, salmon, siput, bandeng, dll.

## Seafood yang harus dihindari :
Makanan  laut  yang  perlu  dihindari  lobster, tiram, kepiting, gurita, belut, dan udang.

## Diet Golongan Darah B
Kunci  diet  golongan  darah  B  adalah keseimbangan.  Orang  bergolongan  darah  B tumbuh  dan  berkembang  biak  melalui  apa yang  telah  disediakan  oleh  dunia  hewan  dan tumbuhan (Kamal, 2012).
Diet  golongan darah B adalah kebalikan dari  golongan  darah  A.  Mereka  di  izinkan menyantap  sumber  hewani  dengan  porsi  lebih banyak (Humarly dan Andri, 2013).
Orang  bergolongan  darah  B  dianjurkan untuk  melakukan  diet  dengan  berbagai  variasi makanan  golongan  darah,  namun  membatasi asupan  daging  dan  disarankan  mengonsumsi makanan  dan  minuman  berbahan  dasar  susu untuk  meningkatkan  sistem  kekebalan  tubuh. Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis,  jalan  kaki  dan  meditasi.  Untuk mengatasi  stres,  sebaiknya  mencari  kegiatan rutin  berupa  hobi  dan  kreativitas  (Bukusaku, 2012).

## Ciri-ciri Khusus Golongan Darah B
a. Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
b. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan  dalam  jumlah  sedikit,  namun kekerapan makan lebih padat (lebih sering makan  dengan  porsi  kecil).  Untuk  lebih berenergi  biasakan  berolahraga  di  pagi hari (Bukusaku, 2012).

## Menu Diet Golongan Darah B
Daftar menu makanan yang bermanfaat dan  baik  dikonsumsi  oleh  golongan  darah  B serta makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi, yaitu :
a) Makanan  yang  Bermanfaat  (makanan yang  mempunyai  efek  sebagai  obat  )  : Kembang  kol,  terung,  teh  hijau,  kue beras,  brokoli,  ubi,  wortel,  Daging (kambing, domba, kelinci, rusa), bubur gandum, Ikan laut, susu sapi, keju.
b) Netral (makanan  yang  tidak  bereaksi apapun)  :  Telur  ayam,  roti  beras, bayam,  brokoli,  selada,  mentimun, labu,  kentang,  sawi,  cumi-cumi,  ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga, melon,  Daging  (sapi,  kerbau,  kalkun, hati  anak  sapi),  jeruk,  pir,  kacang merah,  kacang  buncis,  tepung  beras, kurma, jambu biji.
c) Makanan  yang  harus  di  hindari : Daging  (bebek,  ayam,  angsa,  belibis, kuda,  keong,  kepiting,  siput,  kacang tanah,  roti  gandum,  tomat,  waluh, jagung,  air  soda,  minuman  beralkohol avokad,  pare,  delima,  kelapa/  santan, kesemek,  belimbing,  belut,  kodok, gurita,  lobster,  es  krim,  telur  (bebek, angsa, puyuh), pir (Sulistyowati, 2012).

## Diet Golongan Darah AB
Golongan darah AB merupakan golongan  darah  yang  paling  modern  dan berusia  kurang  dari  1.000  tahun.  Golongan darah  AB  merupakan  golongan  darah  yang jarang  dijumpai,  lebih  kurang  5%  dari  jumlah populasi. Namun secara keseluruhan golongan
darah  AB  lebih  stabil  dari  golongan  darah lainnya  karena  memiliki  sebagian  besar keuntungan  dari  golongan  darah  A  dan  B (Humarly dan Andri, 2013).
Golongan  darah  AB merupakan diet campuran.  Golongan  darah  AB memiliki keuntungan  dan  intoleransi  golongan  darah  A dan golongan darah B (Blogspot, 2011)
Makanan  golongan  darah  AB  adalah perpaduan  makanan  golongan  darah  A  dan golongan darah B. Faktanya makanan golongan  darah  A  dan  golongan  darah  B sangat bertolak belakang. Orang yang memiliki  golongan  darah  A  di  sarankan memakan  makanan  sayuran  saja  atau  lebih tepatnya vegetarian (Buah untuk diet, 2012).

## Ciri-ciri Khusus Golongan Darah AB
a. Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
b. Sistem  kekebalan  tubuh  sangatlah toleran.
c. Respon yang paling baik terhadap stres biasanya  dengan  melakukan  kegiatan spiritual  dibarengi  dengan  aktivitas fisik dan kreativitas.
d. Masih dalam tahap evolusi.
e. Paling  mampu  beradaptasi  terhadap perubahan  lingkungan  dan  bentuk diet.
f. Bentuk  gabungan  dari  tipe  A  dan  B (Blogspot, 2011).

## Menu Diet Golongan Darah AB
Indra,  Okky  dkk.  2010  menyebutkan makanan  yang  sesuai  dengan  golongan  darah AB, yaitu :
a) Kalkun, domba, kelinci, kambing.
b) Kacang kedelai, tahu, tempe.
c) Seafood  (kecuali  yang  berkulit  keras, seperti : tiram, kerang, kepiting).
d) Bijian,  seperti  :  kacang  tanah,  kenari, kacang merah.
e) Rumput laut.
f) Anggur,  kiwi,  jeruk  bali,  nanas, semangka, mulbery, pepaya.
g) Wortel, brokoli, sledri, terong, kentang manis,  kol  kembang,  mentimun,  jahe, bawang putih, ubi jalar, talas.
h) Telur putih (telur ayam).
Daftar menu makanan yang bermanfaat dan  baik  dikonsumsi  oleh  golongan  darah  AB serta makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi, yaitu :
a) Makanan  yang  sangat  bermanfaat (makanan yang mempunyai efek
sebagai  obat  ) : Ikan  sardin,  ikan  tuna, susu  kambing, putih telur (ayam), keju ricotta,  krim  asam  (rendah  kalori),  teh hijau,  anggur  merah,  Daging  (domba, kelinci, kalkun).
b) Makanan  yang  diijinkan (makanan yang  tidak  bereaksi  apapun  ) : Cumi- cumi,  ikan  mas,  ikan  tuna,  mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu,
kentang,  sawi,  mangga,  melon,  jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung.
c) Makanan yang harus dihindari
(makanan  yang  bereaksi  negatif  )  : Daging  (sapi,  kerbau,  ayam,  bebek, angsa, babi, rusa, kuda), lobster, kepiting,  kodok,  mentega,  es  krim, telor  bebek,  kacang  hitam,  acar, jagung, belimbing, delima, pare,
pisang,  kelapa,  jambu  biji,  mangga, saus  tomat,  kopi,  soda,  minuman beralkohol (Blogspot, 2011).

## Diet Golongan Darah O
Golongan  darah  O  diyakini  oleh D’Adamo
sebagai kelompok hunter (pemburu),  golongan  darah  yang  pertama  kali muncul pada manusia. Diet golongan darah O merekomendasikan  bahwa  golongan  darah  O adalah  diet  dengan  protein  tinggi.  D’Adamo mendasarkan  ini  pada  keyakinan  bahwa
golongan  darah  O  adalah  tipe  darah  yang pertama  ada  di  muka  bumi,  berasal  30.000 tahun yang lalu (Dokter sehat, 2012).
Kebanyakan  orang  dengan  golongan darah O tidak cocok menjadi vegetarian , sebab mereka adalah pemakan daging yang membutuhkan  sumber  protein  yang  tinggi. Bagi  orangyang    bergolongan  darah  O sebaiknya  memenuhi  kebutuhan  diet  dengan telur,  ayam,  daging  merah  sapi  atau  kambing. Seluruh  jenis  sayuran  tetap  disarankan  untuk dikonsumsi.  Selain  itu,  kurangi  gula  dan pemanis lainnya karena metabolisme golongan darah O sangat rendah.

## Ciri-ciri Khusus Golongan Darah O
a. Memiliki  sistem  kekebalan  tubuh  yang relatif  lebih  baik  dibandingkan  tipe golongan darah yang lain.
b. Golongan darah O untuk mengatasi  stress bisa dengan aerobik.
c. Golongan  darah  O  juga  bisa  dengan mudah menyesuaikan dengan menu makan disekitar.
d. Pemilik  golongan  darah  ini  biasanya cenderung berprestasi tinggi, seorang yang aktif dan terorganisir.
e. Olahraga  yang cocok untuk diet golongan darah  O  adalah    jogging,  bersepeda, berenang, atau jalan cepat. Latihan di pagi hari  lebih  baik  daripada  malam  hari (Doktersehat, 2012).

## Menu Diet Golongan Darah O
Rismiati,  dkk.  2010  menyebutkan daftar  menu  makanan  yang  bermanfaat  dan baik  dikonsumsi  oleh  golongan  darah  O  serta makanan  yang  sebaiknya  dihindari  untuk dikonsumsi, yaitu :
a) Makanan  yang  sangat  Bermanfaat (makanan yang mempunyai efek sebagai  obat)  :  jahe,  kunyit,  Daging (sapi,  kerbau,  rusa,  domba,  anak  sapi), brokoli,  ubi,  selada,  lobak  china, bluberi,  rumput  laut,  ceri,  jambu  biji,
kacang  merah,  bumbu  kari,  kacang polong, semua jenis bawang.
b) Makanan  yang  netral  (makanan  yang tidak  bereaksi  apapun)  :  Ikan  mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum,  beras,  kue  beras,  roti  beras, tepung  gandum,  ikan  sardine,  udang, telur  (ayam,  bebek),  mentega,  kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, tomat,  labu, susu  kedelai, terung, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci)
c) Makanan yang harus dihindari (makanan  yang  beraksi  negatif  ): Daging  babi,  kacang  tanah,  kuaci, kentang,  mentimun,  kembang  kol, kerang,  kodok,  gurita,  telur  (angsa, puyuh),  es  krim,  keju,  susu  sapi, yoghurt(semua  jenis),  minyak  kelapa, penyu,  minyak  jagung,  jagung,  jamur, jeruk  mandarin,  pisang  raja,  pare, anggur,  kecap,  kopi,  minuman  keras, cumi-cumi,  sotong,  bunga  brokoli (Alisha, 2010).
2. Pengetahuan remaja tentang diet golongan darah
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan  diperoleh  hasil  seperti  tabel  yang tertera dibawah ini :
Tabel 1.Pengetahuan Remaja Putri Tentang Diet  Golongan Darah
Pengetahuan F % Baik 20 33,3 Cukup 24 40 Kurang 16 26,7
Dari  tabel  1  diketahui  bahwa  dari  60 responden  mayoritas  berpengetahuan  cukup (40%)  dan  masih  ada  yang  berpengetahuan kurang sebanyak  (26,67%).

## 3. Pengetahuan Remaja Putri  Tentang  Diet
Golongan  Darah  berdasarkan  sumber informasi
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa responden  yang  mendapatkan  informasi  dari petugas  kesehatan  mayoritas  berpengetahuan cukup (42,86%) berpengetahuan baik (14,28%)  dan  kurang  (42,86%),    responden yang  mendapatkan  sumber  informasi  dari media  massa  mayoritas  berpengetahuan  baik sebanyak  (40,63%)  berpengetahuan  cukup (31,25%)  dan  kurang  (28,12%).  Responden yang mendapat sumber informasi dari kerabat/keluarga  mayoritas  berpengetahuan cukup (42,86%), berpengetahuan baik (28,58%) dan kurang (23,80%)
4. Pengetahuan Remaja Putri  Tentang  Diet Golongan  Darah  berdasarkan  pendidikan
ibu
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa responden  dengan  pendidikan  ibu  pada kategori  dasar  mayoritas  berpengetahuan kurang  (50%)  cukup  (20%)  dan  baik  (30%), kategori  menengah  mayoritas  berpengetahuan cukup  (53,85%)  baik  (30,77%)  kurang (26,32%),  dan  kategori  perguruan  tinggi mayoritas  berpengetahuan  cukup  (37,84%) baik (35,13%) dan kurang (15,38%).

## 5. Pengetahuan Remaja Putri  Tentang  Diet Golongan  Darah  berdasarkan  pekerjaan ibu
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa responden  yang  ibunya  bekerja  mayoritas berpengetahuan  kurang  (46%)  baik  (30,77%) cukup  (23,08%)  sedangkan  responden  yang ibunya tidak bekerja mayoritas berpengetahuan  baik  (50%)  berpengetahuan cukup (29,41%) dan kurang (20,59%).

## 6. Pengetahuan Remaja Putri  Tentang Diet Golongan Darah berdasarkan gaya hidup
Dari  hasil  penelitian  diketahui  bahwa responden  dengan  gaya  hidup  sehat  mayoritas berpengetahuan  kurang  sebanyak  (38,46%) baik (26,92%) dan cukup (34,62%) sedangkan responden  dengan  gaya  hidup  tidak  sehat mayoritas  berpengetahuan  baik  (44,11%) cukup (38,24%) dan kurang (17,65%)
Berdasarkan hasil diatas dapat disimpulkan bahwa pengetahuan remaja tentang  diet  berdasarkan  golongan  darah mayoritas dalam kategori  cukup namun  masih dijumpai remaja yang berpengetahuan kurang , hal ini tidak terlepas dari berbagai hal terutama sumber informasi. Pengetahuan bisa ditingkatkan  bila  sumber  informasi  yang diperoleh jelas, berasal dari petugas kesehatan atau  media  massa  yang  akurat.  Sumber informasi  adalah  segala  sesuatu  yang  menjadi perantara  dalam  menyampaikan  informasi, merangsang pikiran dan kemampuan. Informasi yang diperoleh dari berbagai sumber mempengaruhi  tingkat  pengetahuan    karena banyak  informasi  yang  diperoleh  seseorang cenderung  semakin  baik  pengetahuannya. Terutama  jika  ditunjang  dengan  pendidikan ibu yang sudah berada pada jenjang yang baik (kategori menengah-tinggi). Menurut Notoatmodjo  (2007)  pendidikan  merupakan salah satu faktor  yang mempengaruhi persepsi orang  lebih  mudah  menerima  ide/tekhnologi baru.  Pendidikan  dianggap  memiliki  peranan penting  dalam  menentukan  kualitas  manusia. Melalui pendidikan seseorang menjalani suatu proses belajar yang berarti didalam pendidikan itu terjadi proses pertumbuhan, perkembangan, atau  perubahan  yang  lebih  dewasa,  lebih  baik dan lebih matang. Apabila pendidikan seseorang  semakin  tinggi  maka  semakin  baik pula pengetahuannya,  namun untuk responden yang  ibunya  bekerja  memiliki  pengetahuan yang  kurang  karena  waktu  yang  dibutuhkan anak dengan ibu untuk melakukan komunikasi
terkait  informasi  kesehatan  kurang  maksimal sebaliknya  ibu  yang  tidak  bekerja  memiliki waktu  yang  lebih  banyak  untuk  memberikan informasi  dan  perhatian  pada  anak/remaja. Gaya  hidup  juga  mempengaruhi  pengetahuan remaja  tentang  diet  berdasarkan  golongan darah karena remaja  yang sudah terpola hidup sehat  cenderung  membiasakan  diri  dengan pola  diet  yang  sehat  secara  umum  bukan berdasarkan golongan darah

## Kesimpulan
Diet  menurut  golongan  darah  dewasa ini  telah  disosialisasikan  diberbagai  tempat karena  diet  tersebut  memiliki  manfaat  yang cukup baik bagi kesehatan namun pelaksanaanya belum secara maksimal. Hal ini terutama berkaitan dengan tingkat pengetahuan  individu  tentang  diet  menurt golongan  darah  itu  sendiri.  Dari  hasil penelitian  didapati  bahwa  pada  remaja  yang berada di SMA Kemala Bhayangkari I Medan memiliki pengetahuan yang cukup tentang diet ini,  namun  masih  ada  yang  berpengetahuan kurang.  Sumber  informasi,  pendidikan  ibu, pekerjaan ibu dan gaya hidup bisa mempengaruhi  pengetahuan  remaja  putri tentang  diet  berdasarkan  golongan  darah. Masih  perlu  lebih  banyak  lagi  sosialisasi  atau penyuluhan  terkait  diet  ini  yang  harus disampaikan karena informasi yang sering dan berulang dapat lebih meningkatkan pengetahuan remaja.

## Daftar pustaka
Alisha. 2010. Menu Diet Golongan Darah O . Diambil  Pada  Tanggal  13  Maret  2013 Dari http://www.kesehatan123.com/179/diet- golongan-darah/
Blogspot.  2011. Diet  Golongan  Darah  AB dan  Ciri-ciri  Khusus  Golongan  Darah
AB. Diambil Pada Tanggal 14 Maret 2013 Dari http://duniagiziku.blogspot.com/2011/03/d iet-sehat-untuk-golongan-darah-ab.html
Buah Untuk Diet. 2012. Diet Golongan Darah
AB .  Diambil  Pada  Tanggal  13  Maret 2013 Dari http://www.buahuntukdiet.com/diet- golongan-darah-ab.html
Bukusaku. 2012. Diet Golongan Darah B dan Ciri-ciri  Khusus  Golongan  Darah  B . Diambil Pada tanggal 12 Maret 2013 Dari http://bukusakuq.blogspot.com/2012/03/di et-untuk-golongan-darah-b.html
Detox.  2012. Manfaat  Diet  Berdasrkan
Golongan  Darah .  Diambil  Pada  Tanggal 14 Maret 2013 Dari http://www.smartdetoxsynergy.com/categ ory/kelebihan-dan-kekurangan-diet- golongan-darah Doktersehat.  2012. Diet  Golongan  Darah  O . Diambil  Pada  Tanggal  13  Maret  2013 Darihttp://doktersehat.com/diet-golongan- darah/
Humarly,  Tarcy  dan  Fransiska  Andry.  2013.
Diet  Sehat  Khusus  Remaja  Berdasarkan Golongan  Darah. Yogyakarta  :  Khitah Publishing
Indra,  Okky  dkk.  2010. Hidup  Sehat Berdasarkan  Golongan  Darah  AB . Jakarta : Niaga   Swadaya
Kamal,  Anita.  2012. Cara  Benar  Diet .
Yogyakarta : Laras Media
Kotler.  2002.  Pengertian  Pola  Hidup  Sehat. Diambil pada tanggal 15 juli 2013 dari http://polahiduuntuk.blogspot.com/2013/0 4/pengertian-pola-hidup-sehat.html.
Lakshita, Nattaya. 2012. Pilih Apel atau Pir?, Tips  Simpel  Mencegah  dan  Menangani Obesitas. Jakarta : PT. Buku Kita
Mamibiz.  2012. Diet  Golongan  Darah  A . Diambil  Pada  Tanggal  20  Februari  2013 Dari http://tipkecantikan.com/diet/diet-
untuk-golongan-darah-a-positif/
Notoadmodjo,  Soekidjo.  2003. Kesehatan Masyarakat , Ilmu  dan  Seni .  Jakarta  :
Rineka Cipta
____________________. 2005. Ilmu Kesehatan  Masyarakat .  Jakarta  :  Rineka
Cipta
____________________.  2007. Pendidikan dan  Prilaku  Kesehatan .  Jakarta  :  Rineka
Cipta
Rismiati, dkk. 2010. Hidup Sehat
Berdasarkan Golongan Darah O . Jakarta
:   Niaga   Swadaya
Sulistyowati.  2012. Menu  Diet  Golongan Darah  B .  Diambil  Pada  Tanggal  14 Maret   2013 Dari http://pkk.malangkab.go.id/lentera_detail .aspx?IdNews=115) Whitney, Catherine dan D`Adamo. 2002. Diet Sehat Golongan Darah A . Jakarta : PT.
Bhuana Ilmu Populer
____________________________. 2002. Diet Sehat  Golongan  Darah  B .  Jakarta  :
PT. Bhuana Ilmu Populer