E-ISSN:2723 – 6595 http://jiss.publikasiindonesia.id/
Pengaruh Konseling Kelompok Dengan Teknik Self-Management Terhadap

## Prokrastinasi Akademik
Fransiska Della Maureta 1 , Afifah Khoirunisa 2 , Alifia Nur Salsabila 3 ,
Gusti Ayu Galluh Arindhani 4 , Ida Ayu Dea Saraswati 5*
Fakultas Psikologi, Universitas Surabaya, Indonesia 1,2,3,4,5
Email: fransiska.maureta12@gmail.com 1 , alifianurkiswo@gmail.com 2 , afifahkhnisa17@gmail.comg 3 , alsarind@gmail.com 4 , idaayudea13@gmail.com 5

## Artikel info

## Artikel history
Diterima  : 29-09-2022 Direvisi   : 08-10-2022 Disetujui   : 11-10-2022
Kata Kunci: Prokrastinasi Akademik; Self-Management; Solomon Four Group Design
Keywords: Academic Procrastination; Self- Management; Solomon Four
Group Design

## Abstrak
Penelitian eksperimen ini dilakukan untuk mengetahui adakah pengaruh dari self-management terhadap prokrastinasi akademik. Penelitian ini menggunakan desain penelitian true eksperimen dengan jenis Solomon Four Group Design. Partisipan pada penelitian ini adalah 60 mahasiswa Universitas di  Surabaya  yang  diberikan  pretest  untuk  mengetahui  apakah  mahasiswa tersebut memiliki tingkat prokrastinasi yang tinggi. Alat ukur yang digunakan pada penelitian ini adalah Tuckman Procrastonation Scale (TPS). Hasil  dari pretest menunjukan 40 mahasiswa memiliki tingkat prokrastinasi yang tinggi, kemudian  40  mahasiswa  tersebut  secara  acak  (random  assignment)  dibagi menjadi dua kelompok. Terdapat 20 mahasiswa di dalam kelompok kontrol dan  20  mahasiswa  di  dalam  kelompok  eksperimen.  Sesuai  dengan  jenis penelitian  yang  digunakan  maka  tiap-tiap  kelompok  dibagi  menjadi  empat kelompok dan mendapatkan perlakuan yang berbeda. Kelompok eksperimen yang  pertama  dan  ketiga  akan  mendapatkan  konseling  kelompok  dengan teknik  self-management  dan  diberikan  pretest  dan  posttest  sedangkan kelompok eksperimen kedua dan keempat hanya diberikan konseling dengan teknik self-management dan pretest saja. Kelompok kontol yang pertama dan ketiga  akan  mendapatkan  pretest  dan  posttest  sedangkan  kelompok  kontrol yang kedua dan keempat tidak mendapatkan perlakuan dan hanya diberikan posttest. Hasil dari penelitian ini menunjukan bahwa hipotesis nol penelitian ini diterima yaitu tidak ada pengaruh antara teknik self-management dengan prokrastinasi akademik.

## Abstract
This experimental study was conducted to determine whether there is an effect of  self-management  on  academic  procrastination.  This  study  uses  a  true experimental research design with the type of Solomon Four Group Design. Participants in this study were 60 university students in Surabaya who were given  a  pretest  to  determine  whether  these  students  had  a  high  level  of procrastination. The measuring instrument used in this study is the Tuckman Procrastination  Scale  (TPS).  The  results  of  the  pretest  showed  that  40 students  had  a  high  level  of  procrastination,  then  the  40  students  were randomly  assigned  (random  assignment)  into  two  groups.  There  were  20 students in the control group and 20 students in the experimental group. In accordance with the type of research used, each group was divided into four groups  and  received  different  treatment.  The  first  and  third  experimental groups will receive group counseling using self-management techniques and will be given a pretest and posttest, while the second and fourth experimental groups  will  only  receive  counseling  using  self-management  and  pretest techniques.  The  first  and  third  control  groups  will  receive  a  pretest  and posttest, while the second and fourth control groups will not receive treatment and will only receive a posttest. The results of this study indicate that the null hypothesis of this study is accepted, that is, there is no influence between self- management techniques and academic procrastination.
Koresponden author: Ida Ayu Dea Saraswati Email: idaayudea13@gmail.com artikel dengan akses terbuka di bawah lisensi
CC BY SA 2022

## Pendahuluan
Berdasarkan  aturan  pemerintah  selama  pandemi  yang  menganjurkan  semua  warga untuk tetap tinggal di rumah jika sedang tidak memiliki keperluan dengan cara “stay at home” ( Rochana ,  2020).  Maka,  kebanyakan  aktivitas  yang  dapat  kita  lakukan  hanyalah  di  dalam rumah. Hal ini menjadikan individu kurang bersosialisasi dan mudah merasa bosan. Sehingga, menurut  ( Tessa ,  2022),  ketika  seseorang  yang  biasanya  banyak  melakukan  aktivitas  diluar rumah dan tiba-tiba harus melakukan aktivitas di dalam rumah dengan waktu yang tidak dapat dipastikan serta kurang kontak dengan orang lain maka dapat menyebabkan banyak masalah yang akan terjadi. Seperti, pada kondisi psikis dan lingkungan individu sehingga mereka lebih suka menunda pekerjaan yang disebut dengan prokrastinasi ( Fauziah , 2015).
Ketika aktivitas lebih banyak dilakukan di rumah, dapat menyebabkan individu kurang efektif  dalam  mengatur  waktu  karena  menurutnya  tugas  dapat  dikerjakan  kapan  saja  karena merasa lebih banyak waktu luang. Sehingga, mereka lebih memilih bersantai seperti bermain game, menonton film, aktif media sosial ( Lase et al., 2020). Hal tersebut yang menyebabkan tugas  menjadi  terabaikan.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh  ( Azkarina  &  Dewi ,  2019)  orang cenderung  menunda  pekerjaan  yang  sifatnya  individu  karena  menurutnya  tidak  ada  tuntutan serta dapat dilakukan kapanpun dibandingkan dengan tugas kelompok.
Sebagaimana  dalam  penelitian  ( Reza ,  2015)  Penundaan  akademik  adalah  jenis penundaan yang terjadi pada satu jenis formal yang terkait secara akademis, seperti pekerjaan rumah atau tugas kuliah. Prokrastinasi akademik adalah kecenderungan untuk meninggalkan, menunda, atau menghindari menyelesaikan kegiatan yang seharusnya dilakukan. Berdasarkan pendapat  ( Haris et  al.,  2018)  Orang  yang  suka  menunda-nunda  sebenarnya  tidak  ingin menghindari  atau  mengetahui  tugas  yang  ada.  Namun,  mereka  hanya  menunda-nunda melakukan  pekerjaan  mereka.  Hal  ini  menjadikan  problem  sendiri  yaitu  tugas  menjadi menumpuk sehingga menyita waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas.
Berdasarkan penjelasan diatas, maka dapat disimpulkan bahwa prokrastinasi akademik terjadi karena kebiasaan siswa yang kurang efektif seperti suka menunda mengerjakan tugas. Akan tetapi sebenarnya mereka tidak ingin menghindari tugas tersebut. Ketika mendapatkan tugas  mungkin  mereka  mendapat  perasaan  tidak  senang  atau  tidak  nyaman  yang  dirasakan seperti  kurang  memahami  isi  tugas  dan  kurang  memahami  materi  yang  diberikan.  Sehingga siswa  cenderung  ingin  menunda  untuk  menyelesaikannya  dan  hal  ini  dapat  menurunkan produktivitas siswa.
Aspek  prokrastinasi  adalah  sebagai  berikut  menurut  ( Roziki  &  Priyambodo ,  2020) yaitu: 1) Seseorang yang mempersepsikan waktu dan cenderung menunda-nunda adalah orang yang gagal dalam disiplin waktu karena tidak menyelesaikan tugas tepat waktu karena individu tersebut  tidak  dapat  memprediksi  berapa  lama  waktu  yang  dibutuhkan  untuk  menyelesaikan tugas. 2) Intention-action, ketika ada kesenjangan waktu antara perencanaan dan pelaksanaan, ada  kesenjangan  antara  keinginan  dan  perilaku,  sehingga  sulit  bagi  penunda  untuk
menyelesaikan  tugas  sesuai  dengan  waktu  yang  ditentukan  bahkan  jika  mereka  benar-benar ingin menyelesaikannya. 3) Distress emosional, perasaan cemas saat melakukan prokrastinasi, dan  perasaan  tidak  nyaman  saat  melakukannya.  4)  Perceived  ability  adalah  keyakinan  akan kemampuan  diri  sendiri,  takut  gagal  dan  menyalahkan  diri  sendiri.  Jadi  untuk  menghindari perasaan ini, seseorang menghindari tugas karena takut gagal.
Menurut ( Akhmad , 2019) Faktor-faktor yang mempengaruhi prokrastinasi berasal dari dalam diri individu (internal) dan eksternal (eksternal), yaitu: 1) Takut gagal, yaitu takut akan kemungkinan gagal. 2) Fear of success,  yaitu ketakutan akan kemungkinan konsekuensi dari pencapaian kesuksesan. 3) Takut kalah berkelahi, yaitu takut kehilangan kendali diri. 4) Fear of separation yaitu individu yang merasa ketakutan akan menjadi sendirian. Sedangkan Faktor Eksternal : 1) Pemberontakan terhadap kontrol dari figur otoritas. 2) Pengalaman dalam suatu kelompok. 3) Model model sukses maupun kegagalan.
Menurut ( Ulum , 2016) Dikemukakan bahwa penyebab prokrastinasi adalah: 1) Adanya pemikiran rasional para prokrastinator, yaitu anggapan bahwa tugas harus diselesaikan dengan sempurna. 2) Kecemasan karena kemampuannya untuk  dievaluasi, takut  gagal  dan kesulitan mengambil  keputusan,  atau  karena  membutuhkan  bantuan  orang  lain  untuk  melakukan pekerjaannya. 3) Malas, sulit mengatur waktu, tidak menyukai tugas. 4) Adanya punishment dan reward juga dapat menimbulkan prokrastinasi, dan jika tidak segera dilakukan akan merasa lebih  aman  karena  akan  menghasilkan  sesuatu  yang  tidak  maksimal.  5)  Adanya  faktor lingkungan, yaitu kurangnya pengamatan terhadap lingkungan seperti lingkungan rumah atau sekolah,  juga  dapat  menyebabkan  seseorang  menunda-nunda  pekerjaan.  6)  Selain  itu, prokrastinasi disebabkan oleh penumpukan tugas, terlalu banyak dan harus segera diselesaikan, jika satu tugas tertunda, tugas lain akan tertunda.
Menurut  ( Sarirah  &  Rahayu ,  2019)  Ada  tiga  alasan  dasar  seseorang  melakukan prokrastinasi,  yaitu:  1)  Penundaan  terhadap  hal-hal  yang  dianggap  tidak  menyenangkan.  2) Penundaan karena rendahnya keinginan diri untuk menyelesaikan sesuatu. 3) Penundaan karena mudah distraksi (kurang fokus).
Ada pun Konseling Kelompok dengan Teknik Self Management Menurut ( Abdillah & Fitriana ,  2021)  terdapat  berbagai  teknik  atau  metode  yang  diterapkan  dalam  konseling kelompok,  salah  satunya  adalah  self-management,  yaitu  suatu  metode  konseling  yang dilakukan dengan individu agar individu tersebut dapat mengatur, mengelola dan mengarahkan dirinya sendiri. Teknik konsultasi manajemen diri adalah seperangkat aturan dan upaya untuk berlatih  membantu  individu  secara  profesional  dengan  menerapkan  seperangkat  prinsip  atau prosedur, termasuk pemantauan diri, untuk memungkinkan mereka mencapai potensi mereka dan  memecahkan  setiap  masalah,  penguatan  positif  (penghargaan  diri),  kesepakatan  dengan kontraksi diri, penguasaan rangsangan (kontrol stimulus), dan hubungan antara teknik kognitif, perilaku,  dan  afektif,  dan  pengaturan  sistematis  berdasarkan  aturan  metode  terapi  perilaku kognitif,  digunakan  untuk  meningkatkan  keterampilan  dalam  proses  pembelajaran  yang diharapkan ( Juliyanti & Aizah , 2021).
Menurut  ( Safithry  &  Anita ,  2019)  Bimbingan  kelompok  membantu  siswa  mencegah dan  menyembuhkan  masalah  dalam  suasana  kelompok  yang  dirancang  untuk  memfasilitasi perkembangan dan pertumbuhan mereka. ( Suwardani et al., 2014) mendefinisikan manajemen
diri  sebagai  teknik  untuk  mengelola  perilaku  seseorang  dengan  tujuan  mengarahkan  dan mengelola diri sendiri untuk kehidupan yang mandiri dan produktif.
Berdasarkan pendapat dari beberapa ahli yang telah diuraikan di atas dapat disimpulkan bahwa  konseling  kelompok  dengan  teknik  self  management  adalah  dimana  peserta  didik dibantu dalam menyelesaikan dan keluar dari masalahnya, kemudian peserta didik juga dibantu untuk  menerapkan  self  management  yang  nantinya  akan  membuat  peserta  didik  pandai mengarahkan dan mengontrol dirinya.
Dalam  penelitian  ini,  variabel  bebas  yang  digunakan  adalah  bimbingan  kelompok dengan  teknik  self-management,  dan  variabel  terikatnya  adalah  prokrastinasi  akademik. Konseling  kelompok  menggunakan  teknik  manajemen  diri  ini  meliputi  tahapan  pemantauan diri (self-monitoring), penghargaan diri (penguatan positif), dan kontrak diri (setuju dengan diri sendiri). Fase pemantauan diri membantu peserta dalam proses pemantauan diri, termasuk dua jenis;  pengamatan  diri  adalah  individu  yang  secara  sadar  mengamati  ada  tidaknya  perilaku target  yang  dibuatnya.  Self-recording,  individu  merekam  apa  yang  dilakukannya.  Hal  ini memungkinkan  peserta  untuk  mengamati  pekerjaan  mereka  dengan  cara  yang  lebih terorganisir, mempengaruhi aktivitas melakukan tugas dengan tidak menunda pekerjaan.
Tahapan  self  reward  membantu  partisipan  dalam  memberikan  penghargaan  terhadap diri sendiri karena telah mengerjakan sesuatu hal yang baik. Sebagai bentuk pencapaian yang sangat penting untuk memberikan rasa bahagia pada diri partisipan.
Tahapan  self  contracting  membantu  partisipan  dalam  membuat  perjanjian  pada  diri sendiri  Mahasiswa  yang  turut  aktif  berpartisipasi  dapat  memberikan  manfaat  pada  dirinya sendiri  seperti  wawasan  dan  keterampilan  yang  berguna  untuk  menghadapi  masalah  yang sedang dihadapi, penanganan masalah dapat dihadapi secara mandiri pada kemudian hari.
Berkaitan  dengan  manajemen  diri  mahasiswa  yang  dapat  mengontrol  perilaku  yang dilakukan  dan  seharusnya  tidak  dilakukan.  Perubahan  akan  bisa  terjadi  secara  total  jika mahasiswa  ini  memiliki  tekad  yang  kuat  ingin  berubah.  Namun  semua  itu  kembali  lagi tergantung  mahasiswa  itu  sendiri  apakah  memiliki  keinginan  untuk  melakukan  perubahan menjadi lebih baik atau cara memanajemen diri sendiri terhadap hal prokrastinasi akademik.

## Metode Penelitian
Penelitian ini menggunakan true eksperimen dengan jenis solomon four group design. Berdasarkan desain ini peneliti membagi sampel menjadi empat kelompok sebagai kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol  menggunakan  random  assignment.  Penelitian  ini  akan menggunakan  60  partisipan  mahasiswa  di  Universitas  di  Surabaya  secara  acak  (random sampling).  Dari  hasil  pretest  kami  memilih  secara  acak  (diundi)  40  Mahasiswa  Universitas Surabaya dengan tingkat prokrastinasi akademik yang tinggi. Kemudian menggunakan secara acak  (Random  Assignment)  yang  terbagi  20  orang  kelompok  eksperimen  dan  20  orang kelompok kontrol

## Hasil dan Pembahasan
Bagian ini meliputi penyajian data (statistik deskriptif), yaitu data tentang berapa skor masing-masing subjek pada masing-masing kelompok.
Tabel 1 Statistik Deskriptif Skor kesegaran KK pre tes KK pos tes KE pre tes KE pos tes 60-70 - 1 orang - - 65-80 1 orang - 1 orang 3 orang 81-90 5 orang 1 orang 3 orang 8 orang 91-100 3 orang 7 orang 4 orang 4 orang 101-200 1 orang 1 orang 2 orang 4 orang Table 2 Data Uji Normalitas dan Uji Homogenitas Variabel Uji Normalitas Uji Homogenitas p Keterangan p Keterangan Post-Test KE1 - KE2 0,200 Normal (tidak ada perbedaan), Tidak Signifikan 0,114 Homogen (tidak ada perbedaan varians antar kelompok), tidak Signifikan Post-Test KK1 - KK2 0,200 Normal (tidak ada perbedaan), Tidak Signifikan 0,777 Homogen (tidak ada perbedaan varians antar kelompok), tidak signifikan Post-Test KE1 - KK1 0,200 Normal (tidak ada perbedaan), Tidak Signifikan 0,490 Homogen (tidak ada perbedaan varians antar kelompok), tidak Signifikan Post-Test KE 2 - KK2 0,200 Normal (tidak ada perbedaan), Tidak Signifikan 0,240 Homogen (tidak ada perbedaan varians antar kelompok), tidak signifikan
Note . Perbandingan 1 (tidak muncul efek testing) Posttest KE 1 - KE 2 : muncul efek testing Posttest KK 1 - KK 2 : tidak muncul efek testing Perbandingan 2 (keefektifan perlakuan terhadap DV)
Posttest KE 1 - KK 1 : pengaruh perlakuannya tidak efektif Posttest KE 2 - KK 2 : pengaruh perlakuannya tidak efektif UJI KORELASI sig 0,870 (0 < 0,05) → tidak signifikan
Tidak ada korelasi antara pretest dengan posttest, dengan demikian analisis data tidak dapat dilanjutkan ke anakova. Tidak dapat dilakukan karena tidak adanya linier variabel kontrol dengan variabel dependen maka tidak perlu dilakukan kontrol secara statistik pengaruh pre-test terhadap posttest tingkat prokrastinasi akademik.

## Tabel 3

## Delta Score
Pre Test KK Post Test KK Selisih Pre Test -
Post Test KK Pre Test KE  Post Test KE Selisih Pre Test - Post Test KE 86 102 -16 87 88 -1 93 92 1 108 103 5 89 93 -4 80 105 -25 103 80 23 96 99 -3 92 79 13 95 114 -19 90 96 -6 97 90 7 87 98 -11 89 95 -6 76 87 -11 83 105 -22 99 95 4 115 97 18 85 86 -1 97 77 20
Berdasarkan  tabel  3,  Note.  t  =  0,288  sig  =  0,776  (0  <  0,05)  →  Tidak  ada  perbedaan tingkat  prokrastinasi  akademik  antara  kelompok  kontrol  dengan  kelompok  eksperimen. Konseling  kelompok  dengan  teknik  self  management  tidak  efektif  menurunkan  tingkat prokrastinasi akademik.

## Kesimpulan
Kesimpulan  menggambarkan  jawaban  atas  hipotesis  dan/atau  tujuan  penelitian  atau temuan  ilmiah  yang  diperoleh.  Kesimpulan  tidak  berisi  pengulangan  hasil  dan  pembahasan, melainkan  ringkasan  hasil  yang  diharapkan  dari  tujuan  atau  hipotesis. Jika  perlu,  Anda  juga dapat menulis di akhir kesimpulan sesuatu yang berkaitan dengan ide penelitian selanjutnya.

## Bibliografi
Abdillah, F., & Fitriana, S. (2021). Penerapan Konseling Cognitive Behaviour dengan Teknik Self  Management  untuk  Mengatasi  Prokrastinasi  Akademik  pada  Mahasiswa.  Sultan Agung Fundamental Research Journal, 2(1), 11–24.
Akhmad,  D.  L.  (2019).  Hubungan  Antara  Smartphone  Addiction  Dengan  Prokrastinasi Akademik  pada  Mahasiswa  Psikologi  yang  Menyusun  Skripsi  di  Universitas  Mercu Buana Yogyakarta. Universitas Mercu Buana Yogyakarta.
Azkarina, H. D., & Dewi, D. K. (2019). Hubungan antara efikasi diri dengan prokrastinasi pada penyelesaian  tugas  perkuliahan  mahasiswa  psikologi  universitas  negeri  surabaya. Character: Jurnal Penelitian Psikologi., 6(5).
Fauziah,  H.  H.  (2015).  Fakor-faktor  yang  mempengaruhi  prokrastinasi  akademik  pada mahasiswa fakultas psikologi uin sunan gunung djati bandung. Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi, 2(2), 123–132.
Haris, A., A’yuna, Q.,  & Abd, D.  (2018). Efektivitas  Layanan Konseling Kelompok dalam Mereduksi  Perilaku  Prokrastinasi  Akademik  Siswa.  JIMBK:  Jurnal  Ilmiah  Mahasiswa Bimbingan & Konseling, 3(1).
Juliyanti, R., & Aizah, N. (2021). Motivasi pilihan karir bagi remaja pada masa pandemi Covid- 19. Anterior Jurnal, 20(2), 119–126.
Lase, D., Ndraha, A., & Harefa, G. G. (2020). Persepsi Orangtua Siswa Sekolah Dasar di Kota Gunungsitoli Terhadap Kebijakan Pembelajaran Jarak Jauh pada Masa Pandemi Covid- 19.  SUNDERMANN:  Jurnal  Ilmiah  Teologi,  Pendidikan,  Sains,  Humaniora  Dan Kebudayaan, 13(2), 85–98.
Reza, I. F. (2015). Hubungan antara motivasi akademik dengan prokrastinasi akademik pada mahasiswa. Humanitas: Jurnal Psikologi Indonesia, 12(1), 39–44.
Rochana, E. (2020). Kelentingan keluarga menghadapi pandemi covid-19. Covid19 Disrupsi. Roziki, Z. B., & Priyambodo, A. B. (2020). Hubungan adversity quotient dengan prokrastinasi pada mahasiswa yang terlambat menyelesaikan skripsi di Fakultas Pendidikan Psikologi Universitas Negeri Malang. Seminar Nasional Psikologi UM, 1(1).
Safithry, E. A., & Anita, N. (2019). Konseling Kelompok Dengan Teknik Self Management Untuk  Menurunkan  Prasangka  Sosial  Peserta  Didik.  Suluh:  Jurnal  Bimbingan  Dan Konseling, 4(2), 33–41.
Sarirah,  T.,  &  Rahayu,  Y.  P.  (2019).  Hubungan  Kepribadian  Dengan  Avoidance Procrastination pada Mahasiswa. Psibernetika, 12(1).
Suwardani, N. K. P., Dharsana, I. K., & Suranata, K. (2014). Penerapan konseling behavioral dengan teknik self management untuk meningkatkan konsep diri siswa kelas viii b3 smp negeri 4 singaraja. Jurnal Ilmiah Bimbingan Konseling Undiksha, 2(1).
Tessa, F. (2022). Layanan Konseling Behavioristik Dengan Teknik Self Management Untuk Mengatasi  Kecemasan  Karyawan  Akan  Adanya  Tindakan  Pemutusan  Hubungan  Kerja (Phk)  Studi  Pada  Karyawan  PT  Bahana  Cahaya  Sejati  Cabang  Ahmad  Yani  Bandar Lampung. UNIVERSITAS ISLAM NEGERI RADEN INTAN LAMPUNG.
Ulum,  M. I. (2016). Strategi  self-regulated learning untuk  menurunkan tingkat  prokrastinasi akademik siswa. Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi, 3(2), 153–170.