## Vol 5 No 2 Tahun 2024

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Implementasi  Latihan  Interval  Sprint  Drill  untuk Meningkatkan  Kecepatan  Tendangan Dollyo  Chagi Atlet Junior Taekwondo Putri
Yuliana Fatmawati 1  , Pipit Fitria Yulianto 1 , Kodrad Budiyono 1
1 Prodi PKO, FKIP,Universitas Tunas Pembangunan Surakarta (UTP), Jawa Tengah, Indonesia Corresponding author* E-mail: yulianafatmaa18@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Dollyo  chagi,  Implementasi, Kecepatan  Tendangan,  Latihan Interval Sprint, Taekwondo
Keywords : Dollyo  chagi,  Implementation, Kick  Speed,  Sprint  Interval Training, Taekwondo

## Abstrak
_________________________________________________________
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  efektivitas  penerapan  metode latihan  interval  sprint  drills  dalam  meningkatkan  kecepatan  tendangan dollyo  chagi pada  atlet  junior  taekwondo  putri  yang  berlatih  di  Puluhan Taekwondo  Center  Kabupaten  Klaten  tahun  2023.  Dari  hasil  Uji  Paired sample  t  test  dalam  penelitian  ini  dipakai  untuk  menjawab  rumusan masalah.  Berdasarkan  output  di  atas  diperoleh  nilai  Sig.  (2-tailed)  sebesar 0,000  <  0,05  maka  dapat  disimpulkan  ada  perbedaan  rata-rata  hasil kecepatan  tendangan dollyo  chagi dengan  menggunakan  metode  latihan interval  sprint  drill  pada  atlet  junior  putri  di  Puluhan  Taekwondo  Center Kabupaten  Klaten  Tahun  2023.  Hal  ini  dibuktikan  hasil  kelompok eksperimen dengan jumlah nilai rata-rata pretest sebesar 23,40 dan jumlah nilai  rata-rata  posttest  menjadi  sebesar  27,33.  Sedangkan  hasil  kelompok kontrol  jumlah  nilai  rata-rata  pretest  sebesar  23,13  dan  jumlah  nilai  rata- rata  posttest  menjadi  sebesar  25,13.  Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  nilai posttest kelompok eksperimen > posttest kelompok kontrol.

## Abstract
_________________________________________________________
This  study  aims  to  determine  the  effectiveness  of  applying  the  sprint  drills  interval training  method  in  increasing  the  speed  of  dollyo  chagi  kicks  in  female  junior taekwondo  athletes  who  train  at  the  tens  Taekwondo  Center,  Klaten  Regency  in 2023.  From  the  results  of  the  paired  sample  t  test  in  this  research,  it  was  used  to answer  the  problem  formulation.  Based  on  the  output  above,  the  Sig  value  is obtained. (2-tailed) is 0.000 < 0.05, so it can be concluded that there is a difference in the average results of dollyo chagi kick speed using the sprint drill interval training method in female junior athletes at the tens Taekwondo Center, Klaten Regency in 2023. This is proven by the results of the experimental group with an average pretest score of 23.40 and an average posttest score of 27.33. Meanwhile, the results of the control  group  were  the  average  pretest score of  23.13 and  the  average  posttest  score was  25.13.  So  it  can  be  concluded  that  the  experimental  group  posttest  score  > control group posttest.
© 2024 Author
 Alamat korespondensi: Jl. Walanda Maramis No.31 Cengklik Surakarta

## PENDAHULUAN
Olahraga  dalam  berbagai  bentuknya adalah  aktivitas  yang  sangat  akrab  dengan
kehidupan  sehari-hari  kita  (Kardiyanto,  2015). Olahraga  biasanya  didefinisikan  sebagai
tindakan  fisik  dan  mental  yang  membantu menjaga  dan  meningkatkan  kesehatan  dan meningkatkan  kualitas  hidup  (Aditia,  2015). Menurut Subekti et al., (2021) Olahraga adalah gerakan fisik yang mempengaruhi tubuh secara keseluruhan.  Dengan  berolahraga,  otot  dan bagian  tubuh  lainnya  bergerak.  Latihan  ini memperlancar  sirkulasi  darah  dan  oksigen, yang  menghasilkan  metabolisme  tubuh  yang lebih  baik.  Tubuh  akan  merasa  lebih  baik,  dan otak,  sebagai  pusat  saraf,  akan  bekerja  lebih baik.  Selain  itu,  berolahraga  dapat  membantu menguatkan tulang, menyehatkan tubuh secara keseluruhan, terutama
jantung,
dan mengurangi stres.
Olahraga  saat  ini  sangat  penting  bagi masyarakat  secara  global  dan  memiliki  potensi untuk  membentuk  karakter  bangsa.  Olahraga dapat  membantu  meningkatkan  kepecayaan diri, identitas, dan kebanggaan bangsa. Dengan pembinaan  sumber  daya  manusia  yang berkualitas  tinggi,  olahraga  dapat  membantu sumber daya manusia menjadi lebih sadar diri, lebih bertanggung jawab, dan lebih percaya diri (Jumadin & Syahputra, 2019). Untuk mencapai prestasi yang lebih baik dalam bidang olahraga, tidak  hanya  diperlukan  prasarana  dan  fasilitas yang  memadai,  tetapi  juga  pembinaan  atletik, terutama  untuk  usia  dini.  Meningkatnya perhatian  para  pembina  olahraga,  pers,  dan akademisi  terhadap  masalah  pembinaan olahraga  (Utami,  2015).  Menurut  Mulyadi  & Nikon, (2019) Kondisi fisik atlet sangat penting untuk prestasi olahraga, Meskipun kondisi fisik seseorang  tidak  memengaruhi  kemampuan mereka  untuk  berolahraga,  tujuan  dari meningkatkan  kondisi  fisik  atlet  adalah  untuk meningkatkan  kemampuan  fisik mereka sehingga  mereka  dapat  berpartisipasi  dalam aktivitas  olahraga  dengan  lebih  efisien  dan efektif.
Salah  satu  jenis  olahraga  prestasi  yang sangat  beragam  adalah  taekwondo,  olahraga beladiri  yang  telah  menjadi  sangat  populer  di Indonesia  dan  telah  berkembang  selama bertahun-tahun. Akibatnya, taekwondo semakin  diminati  oleh  masyarakat,  termasuk generasi  muda.  Menurut  Muharram  & Puspodari, (2020) dari bahasa Korea, Taekwondo  berasal  dari  kata  "Tae",  yang
berarti menyerang menggunakan kaki, "Kwon", yang  berarti  memukul  atau  menyerang  dengan tangan,  dan  "Do",  yang  berarti  seni  atau keterampilan.  Menurut  Pamungkas,  (2021) Dua  jenis  olahraga  taekwondo  berbeda: poomsae dan kyorugi.
Kondisi  fisik  sangat  penting  untuk berbagai  jenis  olahraga,  terutama  Taekwondo. Menurut  Hanief  et  al.,  (2016)    Dalam Taekwondo,  kondisi  fisik  meliputi  kekuatan, kelentukan,  kecepatan,  kelelahan,  daya  tahan, kekuatan  otot,  dan  kekuatan  otot.  Sulistyo  & Hutomono,  (2022)  mengatakan  bahwa  prestasi tidak  dapat  seimbang  jika  kondisi  yang  baik dikombinasikan  dengan  keterampilan  bermain yang  baik,  strategi  yang  baik,  dan  kesehatan mental  yang  baik.  Sebaliknya,  ketika  keadaan tidak  baik  tetapi  strategi,  taktik,  dan  kesehatan mental tidak mendukung untuk mencapai hasil.
Seperti  yang  disebutkan  sebelumnya, Taekwondo  adalah  seni  beladiri  yang menyerang dengan tangan dan kaki (Indrayana, 2017).  Jadi,  banyak  tendangan  dan  tangkisan yang  digunakan  dalam  pertandingan  (Juniar, 2017). Dollyo chagi adalah salah satu tendangan yang  sering  digunakan  dalam  pertandingan. (W ą sik  &  Shane,  2015). Dollyo  chagi adalah tendangan  menyamping  dengan  sasaran  di punggung  kaki.  Putaran  pinggang,  yang menghasilkan  tenaga  dari  massa  tubuh, mendukung
kekuatan
tendangan ini (B.T.Suwarningsih  et  al.,  2023).  Teknik tendangan dasar beladiri ini adalah dollyo chagi. Karena  lebih  mudah  untuk  mendapatkan  poin dan  lebih  efektif  dalam  pertandingan,  atlet sering  menggunakan  teknik  ini  (Rachmahani, 2017).  Kecepatan  adalah  kemampuan  untuk melakukan  tendangan  dengan  cepat  dalam pertarungan  taekwondo.  Dalam  taekwondo, kecepatan  sangat  penting  karena  kehilangan poin akan sulit jika kalah cepat  (Wibandoro & Jatmiko, 2017).
Pada  observasi  menunjukkan  bahwa atlet  dari  Pusat  Taekwondo  Puluhan  berlatih tiga kali seminggu pada hari Selasa, Kamis, dan Minggu.  Atlet  taekwondo  ini,  yang  rata-rata berusia  antara  15  dan  18  tahun,  juga  aktif mengikuti pertandingan atau kejuaraan taekwondo  lokal,  provinsi,  dan  nasional. Kemudian  ada  beberapa  masalah  yang
dihadapi  atlet  Puluhan  Taekwondo  Center selama  latihan.  Salah  satunya  adalah  mereka tidak memiliki kecepatan tendangan dollyo chagi saat  melakukan  gerakan  dasar  taekwondo. Akibatnya,  mereka  tidak  dapat  melakukan step atau  langkah  dan  menyerang  atau membalas  serangan  lawan.  Sekarang  ada banyak  program  latihan  kecepatan  yang bervariasi,  tetapi  belum  ada  yang  dirancang untuk  meningkatkan  kecepatan  tendangan dollyo  chagi pada  atlet  putri  junior  taekwondo. Akibatnya,  ketika  atlet  taekwondo  berlatih dengan  kecepatan  tendangan dollyo  chagi , mereka  gagal  mencapai  tingkat  kemampuan terbaik  mereka.  Pelatih  taekwondo  di  Puluhan Taekwondo  Center  masih  perlu  variasi  latihan kecepatan  tendangan dollyo  chagi yang sederhana, sehingga pelatih dapat
menggunakan  model  latihan  untuk  pembinaan prestasi dengan mudah.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  maka penelitian  ini  diberi  judul  “Implementasi Metode  Latihan  Interval  Sprint  Drill  Dalam Meningkatkan  Kecepatan  Tendangan Dollyo chagi Pada  Atlet  Junior  Putri  di  Puluhan Taekwondo  Center  Kabupaten  Klaten  tahun 2023”.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  penelitian ini  akan  bermanfaat  untuk  meningkatkan kualitas  pembinaan  olahraga  taekwondo  di Puluhan Taekwondo Center.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  penelitian eksperimen  dengan  tujuan  menghubungkan kualitas  atau  sebab-akibat.  Dalam  penelitian ini,  desain  " Pretest  One  Group  –  Postest  Design " digunakan,  yang  melibatkan  pretest  sebelum perlakuan  dan  postest  setelah  perlakuan. Dengan demikian, mereka dapat menjadi lebih akurat  karena  dapat  membandingkan  kondisi sebelum  dan  sesudah  perawatan  (Sugiyono, 2017).  Studi  ini  akan  membandingkan  hasil kemampuan  tendangan dollyo  chagi atlet  junior putri  dari  Puluhan  Taekwondo  Center  pada tahun  2023  sebelum  dan  setelah  tes.  Adapun desain penelitian sebagai berikut :
Gambar 1. Pola Desain One Group Pretest-Postest Design (Sugiyono, 2017)
Keterangan: O 1 :  Nilai pretest atlet junior putri puluhan taekwondo  center  sebelum  diberi perlakuan
X :  Atlet junior putri puluhan taekwondo center  yang  diberi  perlakuan  yaitu metode interval sprint drill selama 16x pertemuan  (6  minggu  /  1  minggu  3x pertemuan)
O 2 :  Nilai  perlakukan  setelah  di  berikan postest

## Partisipan
Penelitian ini mengambil sampel dari 30 siswa  dari  Puluhan  Pusat  Taekwondo  dengan cara purposive sampling . Pairing ordinal digunakan untuk membagi 30  siswa  sampel  menjadi  dua  kelompok.  15 orang  dalam  kelompok  eksperimen  mendapat perlakuan,  dan  15  orang  dalam  kelompok kontrol  tidak.  Latihan  tendangan dollyo  chagi dilakukan  dengan  teknik  drill  latihan  interval sprint.

## Prosedur
Tes  tendangan dollyo  chagi digunakan sebagai  tes  awal  dan  akhir.  Alat  yang diperlukan  dalam  pelaksanaan  tes  tendangan dollyo chagi adalah:
a. Jenis tes Tes  tendangan dollyo  chagi pada  cabang olahraga Taekwondo b. Tujuan Tes  ini  dilakukan  untuk  menentukan kecepatan  tendangan  dollyo  chagi  dalam cabang taekwondo.
c. Alat
1. Target atau sasaran
2. Stopwatch
3. Meteran
d. Petugas tes
1. Pemberi aba – aba
2. Penghitung dan pencatat waktu tendangan
3. Pemegang target
e. Pelaksanaan tes Teste  siap  berdiri  di  samping  target  dengan kedua kaki di tengah garis. Teste melakukan tendangan dollyo  chagi selama 10 detik pada aba-aba  "ya",  kemudian  berhenti  pada  aba-
O 1 X O 2
aba  "ti",  dan  tendangan  dilakukan  secepat mungkin. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pelaksanaan dapat dilakukan 3 kali. f. Penilaian
Adapun tabel penilaian kecepatan tendangan dollyo chagi sebagai berikut : Tabel 1. Norma Penilaian Kecepatan Tendangan Kategori Putri Baik Sekali >24 Baik 19 – 23 Cukup 16 – 18 Kurang 13 – 15 Kurang sekali <12 Sumber : Lubis (2015) Analisis Data Analisis data penelitian ini menggunakan t-test untuk  mengidentifikasi perbedaan  antara  hasil  treatment  yang diberikan  kepada  masing-masing  kelompok eksperimen.

## HASIL
Terbentuknya  dua  kelompok  dengan sampel  berjumlah  15  siswa  setiap  kelompok. Kelompok eksperimen mendapatkan perlakuan (treatment)  dan  kelompok  kontrol  tidak mendapat perlakuan (treatment) latihan interval sprint  drill.  Setelah  diberikan  perlakuan (treatment)  dengan  jangka  waktu  yang  telah ditentukan kemudian dilakukan tes akhir (post- test).
Dari  data  ini  Uji  perbedaan  dapat dilakukan dengan menunjukkan bahwa treatment memiliki dampak yang signifikan. Uji perbedaan  dilakukan  menggunakan  program SPSS  seri  26.0  dengan  metode  Paired  Sample T-test.  pengambilan  kesimpulan  menggunakan hasil  nilai  t-hitung  dengan  ketentuan  Df  dan alpha = 0,05. Penentuan hipotesis dengan Ho = tidak  adanya  perbedaan  yang  signifikan  antara nilai pretest dengan nilai post-test. Ha = adanya perbedaan  yang  signifikan  antara  nilai  pretest dengan nilai post-test.
Hasil  uji  perbedaan  pretest  dan  postest pada  kelompok  eksperimen  dijelaskan  pada tabel di bawah ini:
Tabel 2. Rangkuman hasil uji perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok eksperimen
Kelompok  Mean  t-test for Equality of means T hitung  T tabel  Sig. Mean defference Pretest 23,40  13,852 1,761 0,000  3,93 Postest 27,33
Pengujian  perbedaan  data  antara  pretest dan  posttest  dilakukan  menggunakan  program SPSS  seri  23.0  dengan  metode  Paired  Sample T-test.  Pengambilan  keputusan  hasil  T-hitung dibandingkan  dengan  T-tabel  menggunakan  df 14  dan  alpha  nilai  signifikansi  0,05. Berdasarkan  hasil  analisis  t  hitung  sebesar 13,852  >  1.761  nilai  signifikansi.  Sehingga
dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  kelompok eksperimen terdapat perbedaan yang signifikan setelah  diberikan  perlakuan  (treatment)  latihan interval sprint drill.
Hasil  uji  perbedaan  pretest  dan  postest pada kelompok kontrol pada table di bawah ini:
Tabel 3. Rangkuman hasil uji perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok eksperimen Kelompok  Mean  t-test for Equality of means
T hitung  T tabel  Sig. Mean defference Pretest 23,13 4,099 1,761 0,001  2,00 Postest 25,13 Pengujian perbedaan data antara Pre-test dan Post-test dilakukan menggunakan program SPSS  seri  26.0  dengan  metode  Paired  Sample
T-test.  Dengan  menggunakan  df  14  dan  alpha
nilai  signifikansi  0,05,  pengambilan  keputusan hasil  T-hitung  dibandingkan  dengan  hasil  T- tabel. Berdasarkan hasil analisis t hitung sebesar
4,099  >  1.761  nilai  signifikansi.  Dengan
demikian,  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan yang  dilakukan  di  klub  sangat  berbeda  dari kelompok kontrol.
Tabel 4. Hasil Uji Perbedaan Persentase Pretest Dan Postest Kelompok Eksperimen Dan Kelompok
Kontrol Kelompok N  Mean Pretest  Mean Postest  Mean Peningkatan  Presentase Peningkatan % Eksperimen  15 23,40 27,33 3,93 16,79% Kontrol 15 23,13 25,13 2 8,64% Ditunjukkan  dari  tabel  hasil  uji perbedaan persentase antara kelompok eksperimen  dan  kontrol  bahwa  kelompok eksperimen  mengalami  peningkatan  persentase sebesar  16,79  persen  dengan  program  latihan interval  sprint  drill,  sedangkan  kelompok kontrol  mengalami  peningkatan  persentase sebesar  8,64  persen  dengan  program  latihan seperti  di  klub.  Ini  menunjukkan  bahwa kelompok  eksperimen  memiliki  peningkatan persentase yang lebih besar daripada kelompok kontrol.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  analisis  data  pretest  dan posttest  pada  kelompok  kontrol  dapat  ditarik kesimpulan  bahwa  kelompok  kontrol  berbeda secara  signifikan  antara  pretest  dan  posttest. Perlakukan  sesuai  program  latihan  drill  klub menyebabkan  kecepatan tendangan dollyo chagi di  kelompok  kontrol  meningkat.  Menurut Natalita et al., (2019) metode latihan berulang- ulang  (drill)  adalah  kegiatan  rutinitas  yang dilakukan  untuk  memperoleh  suatu  kelebihan dibanding  dengan  orang  lain,  sehingga  akan diperoleh  hasil  yang  lebih  baik  dibandingkan sebelum melalukan suatu rutinitas atau latihan.
Dibuktikan  dengan  adanya  peningkatan kecepatan  tendangan dollyo  chagi yang signifikan  antara  kelompok  eksperimen  dan kelompok  kontrol,  sehingga  dilakukan  analisis nilai perbedaan persentase peningkatan kecepatan  tendangan dollyo  chagi pada kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol. Nilai  persentase  peningkatan  sebesar  16.79% yang  diperoleh  kelompok  eksperimen  dan sebesar 8.64% pada kelompok kontrol. Dengan begitu  menjadi  bukti  bahwa  kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol  memiliki
perbedaan pengaruh di lihat dari persentasenya untuk  kecepatan  tendangan dollyo  chagi dari pada kelompok kontrol.
Berdasarkan  penelitian  yang  sudah dilakukan pada 30 atlet taekwondo junior putri di  Puluhan  Taekwondo  Center  Kabupaten Klaten  diketahui  bahwa  pemberian  program latihan  interval  sprint  drill  dapat  berpengaruh pada  kecepatan  tendangan  atlet  tersebut.  Hal ini  sesuai  dengan  apa  yang  telah  diungkapkan oleh  Suwarningsih  et  al.,  (2023)  mengatakan bahwa latihan adalah tindakan yang direncanakan  dan  berulang  yang  diberi  beban setiap  hari.  Hasil  yang  lebih  baik  dicapai melalui  proses  latihan  yang  teratur  dan berulang-ulang serta peningkatan jumlah beban yang diberikan setiap hari.  Dimana salah  satu prinsip  latihan  berupa  variasi  sangat penting. Latihan  bervariasi  adalah  bentuk  latihan dengan  penyajian  atau  pelaksanaan  kegiatan latihan  dengan  berbagai  bentuk    atau  metode guna  mencapai    satu  tujuan  (Muslimin  & Helensi,  2022).  Selanjutnya  menurut  Gandi, (2016)  Pelatih  harus  memperhatikan  prinsip- prinsip  latihan  untuk  mencapai  hasil  yang diharapkan  karena  pengetahuan  dasar  tentang prinsip  latihan  adalah  kunci  untuk  program latihan yang efektif.
Taekwondo  sendiri  adalah  olahraga yang  mengacu  pada  seni  kemandirian  dan mempertahankan  diri  yang  dilakukan  dengan tangan  dan  kaki  telanjang  atau  tanpa  senjata (Berutu, 2022). Menurut  Firdaus et al., (2024) Proses  saraf  motorik,  penghentian  rangsangan, kontraksi-relaksasi,  relaksasi  otot,  kapasitas kontraksi  otot,  kekuatan  dan  ketahanan koordinasi  otot,  elastisitas  otot,  kekuatan kecepatan,  kecepatan  berkelanjutan,  teknik atletik,  dan  daya  ledak  adalah  beberapa  faktor
yang  mempengaruhi  kecepatan.  Seperti  yang kita  ketahui,  faktor-faktor  ini  tumbuh  dengan cepat saat remaja.
Mengingat pentingnya
kecepatan tendangan  dalam  taekwondo,  Taekwondo Center  Kabupaten  Klaten  dapat  ditingkatkan apabila  dilakukan  treatment  yang  benar, terprogram,  berkesinambungan,  berkelanjutan, dan  menyenangkan  dapat  membantu  atlet taekwondo junior putri.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  analisis  hasil  dan  diskusi penelitian, dapat disimpulkan bahwa kecepatan tendangan dollyo  chagi telah  meningkat  pada atlet junior putri di Puluhan Taekwondo Center Kabupaten  Klaten  setelah  diberikan  treatment berupa  latihan  interval  sprint  drill.  Dengan penerapan metode latihan yang terstruktur dan konsisten,  atlet  dapat  memanfaatkan  energi secara  efisien,  sehingga  kecepatan  tendangan dapat ditingkatkan secara optimal.
Rekomendasi  untuk  program  pelatihan ke  depan  adalah  melanjutkan  penggunaan latihan  interval  sprint  drill  sebagai  bagian integral dari rutinitas latihan. Selain itu, penting untuk  mengintegrasikan  variasi  latihan  lain yang mendukung pengembangan teknik tendangan dan meningkatkan koordinasi tubuh. Pelatih  juga  disarankan  untuk  melakukan evaluasi  berkala  terhadap  kemajuan  atlet  dan menyesuaikan  intensitas  serta  volume  latihan sesuai  dengan  kemampuan  dan  perkembangan atlet.  Dengan  pendekatan  yang  komprehensif ini,  diharapkan  atlet  dapat  mencapai  performa maksimal dalam pertandingan.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Kami  menyampaikan  rasa  terima  kasih kami  kepada  universitas  tunas  pembangunan surakarta  (utp)  dan  klub  puluhan  taekwondo center.  Kabupaten  klaten,  serta  semua  pihak yang telah membantu penelitian.

## REFERENSI
Aditia,  D.  A.  (2015).  SURVEI  PENERAPAN
NILAI-NILAI  POSITIF  OLAHRAGA
DALAM
INTERAKSI SOSIAL ANTAR SISWA DI SMA NEGERI SE- KABUPATEN  WONOSOBO  TAHUN
2014/2015. Journal  of  Physical  Education,
Sport, Health and Recreations , 4 (12). B.T.Suwarningsih,  Asnawati,  &  Martiani. (2023). PENGARUHLATIHANKARETBANT ERHADAPKECEPATANTENDANG ANDOLLYOCHAGIPADAATLETTA EKWONDODIDOJANGSTARCLUB KOTABENGKULU. EducativeSportive- EduSport , 4 (2), 141–148.
Febriani, Arumdani, & Hakim. (2019). engaruh
Program  Latihan  Forehand  terhadap Performa  Atlet  Bulutangkis. Jurnal Penelitian Inovatif , 3 (1), 27–32. https://doi.org/10.54082/jupin.127 Hanief,  Y.  N.,  Puspodari,  Lusianti,  S.,  & Apriliyanto, A. (2016). PROFIL KONDISI  FISIK  ATLET  JUNIOR TAEKWONDO PUSLATKOT KEDIRI  TAHUN  2016  DALAM MENGHADAPI PEKAN OLAHRAGA  PROVINSI  (PORPROV) JAWA  TIMUR  TAHUN  2017. Jurnal
Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olahraga) , 1 (2), 17–28. Indrayana, B. (2017). Meningkatkan Kemampuan  Tendangan  Deol  Ochagi Melalui Metode Latihan Circuit
Training Pada  Atlet  Pra-Junior Usia  10- 13 Tahun TNT Club. Pedagogik Olahraga ,
3 , 14–31.
Jumadin,  &  Syahputra,  R.  (2019).  ANALISIS OLAHRAGA PRESTASI YANG DAPAT DI UNGGULKAN KABUPATEN  LANGKAT. JURNAL KESEHATAN  DAN  OLAHRAGA , 3 (1),
10–19.
Juniar,  D.  T.  (2017).  Perbandingan  Efektivitas Serangan  Dolyo  Chagi  dengan  Naeryo Chagi terhadap POIN. Motion , 8 (2), 150– 157.
Kadarusman,  Y.,  Haetami,  M.,  Yanti,  N., Simanjuntak,  V.  G.,  &  Bafadal,  M.  F. (2023).  Upaya  Meningkatkan  Hasil Service  Long  Forehand  Bulutangkis Melalui  Metode  Bermain  Pada  Siswa SMPN  4  Pontianak. Innovative:  Journal Of Social Science Research , 3 (2), 4.
Kardiyanto,  D.  W.  (2015).  MEMBANGUN
KEPRIBADIAN DAN
KARAKTERMELALUI  AKTIFITAS OLAHRAGA. JOURNAL OF PHEDHERAL , 10 (1), 59–67.
Muharram,  N.  A.,  &  Puspodari.  (2020).
PENGEMBANGAN  BUKU  TEKNIK DASAR  TAEKWONDO  BERBASIS MOBILE  LEARNING  DAN  MODEL TES KETERAMPILAN TENDANGAN  AP  HURIGI  PADA ATLET TAEKWONDO KOTA KEDIRI. Jurnal Kejaora: Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga , 5 (2), 41–46.
Mulyadi,  H.,  &  Nikon,  B.  (2019).  Tinjauan
Kondisi  Fisik  Atlet  Bola  Basket. JurnalPendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga ,
2 (2), 26–32.
Nugroho,  Budiarto,  &  Setyawan.  (2020). Efektivitas  Penggunaan  Video  Analisis terhadap  Peningkatan  Teknik  Forehand Atlet  Bulutangkis. Jurnal  Pendidikan
Olahraga Rekreasi Dan Kesehatan , 8 (1), 1– 6. Pamungkas, O. I. (2021). Hubungan fleksibilitas  dan  kekuatan  terhadap kemampuan  tendangan  dollyo  chagi atlet  taekwondo  Universitas  Negeri Yogyakarta. JORPRES  (Jurnal  Olahraga Prestasi) , 17 (2), 142–147. Rachmahani,  W.  (2017). Efektivitas  Tendangan Checking  Yeop  Chagi,  Dollyo  Chagi,  dan Idan  Dollyo  Chagi  dalam  Membuka Serangan  pada  Pertandingan  Taekwondo Kyorugi  Kelas  Senior  di  UPI  Challenge National  Taekwondo  Championship  Tahun 2016 . Universitas Negeri Yogyakarta. Subekti,  N.,  Mulyadi,  H.  A.,  Mulyana,  D.,  &
Priana,  A.  (2021).  PENINGKATAN KESEHATAN MELALUI PROGRAM INFORMAL SPORT MASA PANDEMI COVID 19 MENUJU NEW NORMAL  PADA  MASYARAKAT DSN.  KALAPANUNGGAL  DAN DSN.  ANCOL  KEC.  SINDANG KASIH KAB. CIAMIS. Jurnal Pengabdian Siliwangi , 7 (1), 17–22. Sugiyono.  (2017).  Metode  KuantitatiSugiyono. (2017).  Metode  Kuantitatif.  In  Metode Penelitian  Kuantitatif,  Kualitatif,  dan R&D  (pp.  13–19).f.  In Metode  Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D .
Sulistyo,  B.  D.,  &  Hutomono,  S.  (2022).
ANALISIS  KONDISI  FISIK  PADA ATLET  TAEKWONDO  KYORUGI CADET-JUNIOR DOJANG PMS DRAGON KOTA SURAKARTA TAHUN  2021. Jurnal  Ilmiah  SPIRIT ,
22 (2), 58–71.
Susila,  L.,  &  Pratama,  S.  A.  (2022).  Studi
Perbandingan  Prestasi  Servis  Panjang Dengan  Menggunakan  Servis  Forehand Dan  Servis  Backhand  Terhadap. Journal Transformation of Mandalika , 3 (3), 74–81. Utami,  D.  (2015).  Peran  Fisiologi  Dalam Meningkatkan Prestasi Olahraga Indonesia Menuju Sea Games. J u r n a l Olahraga Prestasi , 11 (2).
W ą sik, J., & Shane, H. G. (2015). Target effect on  the  kinematics  of  Taekwondo Roundhouse  Kick  -  Is  the  presence  of  a physical  target  a  stimulus,  influencing muscle-power generation?
Acta of Bioengineering  and  Biomechanics , 17 (4),
115–120.
Wibandoro,  R.  A.,  &  Jatmiko,  T.  (2017). SURVEI KONDISI FISIK EKSTRAKURIKULER  TAEKWONDO DI SMAN 1 KAUMAN TULUNGAGUNG .  Universitas  Negeri
Surabaya.
Yuwono,  &  Setiaji,  A.  W.  (2018).  Hubungan antara  Keterampilan  Teknik  Forehand dan Performa Atlet Bulutangkis.
Indonesian  Journal  for  Physical  Education and Sport , 3 (2), 144–155.