## Jurnal Keolahragaan
Volume 3 – Nomor 1, April 2015, (106 - 116)
Tersedia online: http://journal.uny.ac.id/index.php/jolahraga

## PENGARUH LATIHAN MENTAL DAN KEYAKINAN DIRI TERHADAP KEBERHASILAN TENDANGAN PENALTI PEMAIN SEPAK BOLA
Riga Mardhika, Dimyati Universitas PGRI Adi Buana Surabaya, Universitas Negeri Yogyakarta riga17mardhika@gmail.com, dimy_rismi@yahoo.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui:  (1)  pengaruh  metode  latihan  imajeri  dan  metode latihan konsentrasi terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain sepak bola, (2) pengaruh keyakin- an diri tinggi dan keyakinan diri rendah terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain  sepak bola, (3) interaksi antara metode latihan mental dan keyakinan diri terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain  sepak  bola.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  eksperimen  dengan  desain  faktorial  2  x  2, dengan  tes  awal  dan  tes  akhir  pada  empat  kelompok  yang  diberi  perlakuan  dua  metode.  Populasi penelitian  adalah  pemain  sepak  bola  klub  Ps  Gama  dengan  jumlah  keseluruhan  58  atlet.  Instrumen yang digunakan adalah tes keyakinan diri, untuk mengukur tingkat keyakinan diri pemain sepak bola. Instrumen  untuk  mengukur  keberhasilan  tendangan  penalti atlet  menggunakan  modifikasi penalty precision test . Teknik analisis data yang digunakan adalah Analisis Varian (ANAVA) dua jalur yang dilanjutkan  dengan  uji  rentang Newman  Keuls pada  taraf  signifikan  α  =  0,05.  Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa:  (1)  ada  perbedaan  pengaruh  antara  metode  latihan  imajeri  dan  metode  latihan konsentrasi  terhadap  keberhasilan  tendangan  penalti,  terbukti  dari  nilai  p  =  0,002  <  0.05,  (2)  ada perbedaan pengaruh antara pemain sepak bola yang mempunyai keyakinan diri tinggi dan keyakinan diri  rendah  terhadap  keberhasilan  tendangan  penalti,  terbukti  dari  nilai  p  =  0,012  <  0,05,  (3)  ada interaksi  antara  metode  latihan  mental  dan  keyakinan  diri  terhadap  keberhasilan  tendangan  penalti, terbukti dari nilai p =  0,004 < 0,05.
Kata kunci : Imajeri, konsentrasi, keyakinan diri, penalti dalam sepak bola.

## THE EFFECT OF MENTAL TRAINING AND SELF EFFICACY ON RESULTS OF PENALTY KICK OF FOOTBALL PLAYERS

## Abstract
This study aimed to determine: (1) the effect between imagery training method and concentra- tion training method on the results penalty kick of football players, (2) the effect between the high self efficacy  and  low  self  efficacy  on  the  results  penalty  kick  of  football  players  and,  (3)  the  interaction between mental training method and self efficacy on the results penalty kick of football players. The research  is  experimental  with  2  x  2  factorial  design  and  used  pretest-posttest  involving  four  groups with  treatments  by  two  methods.  The  population  of  the  research  was  58  male  football  players  from football club PS Gama Yogyakarta. The data were collected through self efficacy test, which measured the self efficacy level of football players. The instrument for measuring the result of penalty kick used modification  of  penalty  precision  test.  The  data  analysis  technique  used  is  the  variant  analysis (ANOVA) followed by two lines Newman Keuls range test at significance level α = 0.05. The results of this  study  indicate  that:  (1)  there  is  a  significant  difference  between  imagery  training  method  and concentration  training  method,  it  is  evident  from  the  value  of  p  =  0.002  <  0.05,  (2)  there  is  a significant  difference  between  football  players  with  high  self  efficacy  and  low  self  efficacy  on  the results  of  penalty  kick,  it  is  evident  from  the  value  of  p  =  0.012  <  0.05,  (3)  there  is  an  interaction between mental training and self efficacy on the results of penalty kick, it is evident from the value of p = 0.004 < 0.05.
Key words : imagery, concentration, self efficacy, penalty, football.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 107

## Riga Mardhika, Dimyati

## PENDAHULUAN
Sepak  bola  adalah  olahraga  beregu  yang mengandalkan  teknik,  taktik,  dan  mental  untuk mendapatkan  prestasi  yang  maksimal.  Penca- paian penampilan puncak dalam olahraga sepak bola tidak terlepas dari aspek-aspek utama yang saling  mendukung  satu  dengan  yang  lain  dan saling  menyumbangkan  peranannya  kepada pencapaian prestasi. Aspek-aspek yang berkait- an  langsung  dengan  pencapaian  prestasi  yaitu aspek  atlet,  aspek  kualitas  latihan,  dan  aspek lingkungan.  Aspek  yang  dominan  dari  ketiga aspek  tersebut  adalah  aspek  atlet  itu  sendiri, termasuk di antaranya bakat, kemampuan moto- rik,  kemampuan  fisik,  kualitas  mental  atau sosio-psikologis  atlet,  serta  aspek  emosional atlet. Oleh sebab itu olahraga sepak bola meru- pakan  cabang  olahraga  yang  menuntun  perma- inannya  agar  memiliki  kemampuan  kondisi mental yang baik.
Aspek  mental  merupakan  aspek  yang sangat  penting  yang  dibutuhkan  hampir  di seluruh  cabang  olahraga.  Untuk  meningkatkan prestasi  maksimal  tidak  hanya  dibutuhkan kemampuan  fisik,  teknik,  taktik,  atau  strategi, tetapi  latihan  mental  memegang  peranan  pen- ting untuk menghasilkan mental yang baik. Hal ini  sesuai  dengan  pendapat  Rushall  (Komar- udin,  2013,  p.2) “mental  skills  training  for sport  is  designed  to  produce  psychology  state and  skills  in  athletes  that  will  lead  to  perfor- mance  enhacement”. Apabila  dalam  aspek tersebut  terpenuhi  oleh  sebuah  tim  sudah  bisa dipastikan  prestasi  akan  bisa  diraih,  seperti yang  dikatakan  oleh  Ibrahim  (2008,  p.112) “untuk  meraih  prestasi  puncak  sebagai  suatu perwujudan  aktualisasi  diri  bagi  atlet,  modal utama  adalah  harus  memiliki  kesehatan  yang prima,  baik  fisik  maupun  mental,  agar  tercapai prestasi  yang  optimal”.  Apabila  aspek  teknik dan  mental  bisa  terpenuhi  maka  prestasipun pasti  bisa  didapatkan  karena  aspek  teknik  dan mental  sangat  berhubungan.  Gunarsa  (2003, p.21)  menyatakan:  “Bahwa  kegiatan  psikologi olahraga  sudah  banyak  dilakukan  di  negara- negara  yang  sedang  berkembang  dalam  aspek olahraga.  Dari  pendapat  tersebut  dapat  disim- pulkan  bahwa  latihan  mental  dapat  meningkat- kan  prestasi  yang  optimal  jika  dilakukan  de- ngan baik dan terprogram sehingga pemain/atlet yang dihasilkan memiliki kualitas yang baik.
Latihan  mental  merupakan  unsur  yang sangat  penting  hampir  di  seluruh  cabang  olah- raga.  Dengan  demikian  latihan  mental  perlu
mendapat perhatian yang  sangat penting untuk kesiapan mental atlet itu sendiri, pengembangan dan pemeliharaan mental tidak dapat dilakukan secara  terpisah  agar  keseimbangan  latihan  tek- nik dan mental sejalan dengan program latihan. Latihan  mental  merupakan  satu  kesatuan  yang utuh dari komponen-komponen yang tidak bisa terpisahkan. Aspek-aspek konsentrasi, keyakin- an  diri,  pernafasan,  mengendalikan  stress,  me- ningkatkan  motivasi,  semuanya  saling  berhu- bungan  terhadap  peningkatan  latihan  mental. Menyangkut  mental  berarti  berkaitan  dengan psikologi  seseorang  dan  dalam  penulisan  ini adanya  hubungan  psikologi  dengan  olahraga. Komarudin (2013, p.8) mengemukakan definisi tentang psikologi olahraga sebagai berikut: Psi- kologi  olahraga  adalah  ilmu  yang  mempelajari tingkah laku dan pengalaman manusia berolah- raga  dalam  interaksi  dengan  manusia  lain  dan dalam  situasi-situasi  sosial.  Dalam  olahraga sepak  bola  aspek  mental  bukan  hanya  sekedar pendukung  tetapi  sudah  menjadi  bagian  dari olahraga  tersebut.  Terlebih  jika  terjadi  babak adu  penalti  kemampuan  teknik  tidak  lagi menjadi faktor  penentu  terbesar  dari  tendangan penalti  melainkan  faktor  mental  pemain  terse- but  yang  menentukan  keberhasilan  tendangan penalti.
Dalam  olahraga  sepak  bola  tendangan penalti diberikan jika saat tim yang sedang ber- tahan  melakukan  pelanggaran  keras  dalam daerah  penaltinya  sendiri.  Selain  itu  tendangan penalti dilakukan jika dalam pertandingan 2x45 menit  skor  pertandingan  imbang  kemudian dilanjutkan  babak  tambahan  2x15  menit  skor masih  tidak  berubah  maka  tendangan  penalti harus dilakukan. Tendangan penalti tidak semua atlet  dapat  menguasai  karena  teknik  ini  mem- butuhkan  tingkat  konsentrasi  yang  tinggi,  pada saat tertentu tendangan penalti menjadi hal yang menentukan kemenangan suatu tim, apalagi jika selisih gol kedua tim yang bertanding sama kuat atau  imbang.  Bahkan  tidak  jarang  tendangan penalti menjelang akhir dari pertandingan men- jadi  penentu  kemenangan.  Pemain  yang  mela- kukan tendangan penalti harus mempertimbang- kan  beberapa  hal,  seperti  kemampuan  teknik yang  dimiliki,  konsentrasi,  dan  kondisi  mental. Apalagi  dalam  suatu  pertandingan  seringkali teknik  tendangan  penalti menjadi  sangat  tidak efektif  akibat  kondisi  mental  yang  menurun, sebab dengan menurunnya kondisi mental akan dapat mempengaruhi atlet dalam berkonsentrasi untuk melakukan tendangan penalti.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 108
Hasil  pengamatan  dan  fakta  di  lapangan pada pemain sepak bola PS Gama terlihat bah- wa latihan mental tidak pernah diberikan secara khusus, selama ini program latihan yang diberi- kan  lebih  mengedepankan  aspek  fisik  dan  tek- nik.  Padahal  jika  ingin  memiliki  mental  yang tangguh, pemain perlu melakukan latihan men- tal  yang  sistematis  yang  merupakan  bagian  ti- dak  terpisahkan  dari  program  latihan  dan  ter- tuang  dalam  perencanaan  latihan  tahunan  atau periodisasi  latihan.  Hasil  pengamatan  yang  ke- dua  di  lapangan  terdapat  perbedaan  hasil  pada saat  berlatih  dan  pada  saat  pertandingan  jika tendangan penalti terjadi pemain dalam melaku- kan  tendangan  penalti  masih  cenderung  kurang konsentrasi  dan  kurang  tenang  dalam  melaku- kan  tendangan  karena  tertekan  dengan  rasa  ce- mas jika tidak berhasil mencetak gol. Akibatnya konsentrasi  atlet  dalam  melakukan  tendangan penalti akan terganggu dan gagal karena meng- alami penurunan kondisi mental.
Dari  hasil  wawancara  dari  pelatih  dan pemain yang pernah gagal melakukan tendang- an  penalti  diketahui  penurunan  kondisi  mental pada  pemain  sepak  bola  tersebut  disebabkan karena  banyak  faktor,  yaitu:  (1)  pada  saat  ber- latih tekanan yang dihadapi oleh pemain berasal dari  pelatih  dan  rekan  satu  tim,  (2)  pada  saat bertanding  tekanan  yang  dihadapi  berasal  dari: (a)  lawan, (b)  penonton, (c)  rekan  satu  tim,  (3) pada  saat  tes  kemampuan  tendangan  penalti tekanan  yang  dihadapi  adalah  kurangnya  keya- kinan  diri,  tidak  konsentrasi  dan  rekan  yang menjadi  penonton.  Faktor-faktor  tersebut  yang mengakibatkan  konsentrasi  atlet  dapat  tergang- gu dalam melakukan tendangan penalti, sehing- ga  tingkat  keberhasilan  dalam  melakukan  ten- dangan penalti kurang maksimal .
Perbedaan keberhasilan tendangan penal- ti  pada  saat  latihan,  dan  pertandingan  dalam melakukan  tendangan penalti, mengindikasikan kondisi mental atlet yang belum stabil yang da- pat mengganggu  konsentrasi atlet dalam keber- hasilan  melakukan  tendangan  penalti.  Upaya peningkatan  keyakinan  diri  dan  mental  atlet sehingga  dapat  meningkatkan  konsentrasi  atlet dan tingkat keberhasilan dalam melakukan  ten- dangan penalti pada atlet sangat perlu dilakukan latihan  mental  yang  berdampingan  dengan latihan teknik dan fisik, sehingga dapat menun- jang  dalam  meningkatkan  konsentrasi  dalam melakukan  tendangan  penalti  dan  keberhasilan dalam tendangan penalti.
Dalam  program  latihan  mental  ada  latih- an  yang  disebut  imajeri.  Imajeri  adalah  suatu
simulasi  yang  terjadi  dalam  otak  yang  menye- babkan  individu  dapat  membentuk  gambar- gambar dalam otaknya, dalam hal ini mencipta- kan  sebuah  adegan  dalam  otaknya  terkait  apa yang  diinginkan.  Pada  klub  sepak  bola  PS Gama imajeri  kurang  sekali  diterapkan  sebagai program latihan, sehingga teknik yang diandal- kan  kurang  berkembang.  Pentingnya  kondisi mental  dalam  melakukan  tendangan  penalti perlu  dilakukan  pembinaan  mental  dengan latihan,  bentuk  latihan  yang  dilakukan  adalah latihan  mental  yang  terdiri  dari  imajeri  dan konsentrasi. Latihan tersebut merupakan proses latihan  mental,  mengarahkan  tindakan  ke  suatu tujuan  sesuai  rencana,  pengendalian  perasaan, dan psikofisik.
Berdasarkan  masalah  tersebut  maka, yang  perlu  ditingkatkan  adalah  penerapan bentuk latihan mental. Salah satu bentuk latihan mental adalah imajeri. Imajeri merupakan suatu bentuk latihan mental yang berupa pembayang- an  diri  dan  gerakan  di  dalam  pikiran.  Latihan mental  yang  kedua  adalah konsentrasi  merupa- kan suatu keadaan di mana kesadaran seseorang tertuju kepada suatu objek tententu dalam wak- tu tertentu. Semakin baik konsentrasi seseorang, maka semakin lama seseorang dapat melakukan konsentrasi. Dalam olahraga konsentrasi meme- gang  peranan  penting.  Dengan  berkurangnya atau  terganggunya  konsentrasi  atlet  pada  saat latihan, apalagi pertandingan, maka akan timbul berbagai masalah. Untuk itu diharapkan dengan menggunakan  latihan  imajeri dan  konsentrasi dapat  meningkatakan  keberhasilan  tendangan penalti  pemain  sepak  bola  klub  PS  Gama Yogyakarta.
Keberhasilan  dalam  melakukan  tendang- an  penalti  adalah  dipengaruhi  faktor  mental pemain. Perbedaan kemampuan terutama terjadi karena  kualitas  mental  yang  berbeda.  Faktor- faktor yang  mempengaruhi proses latihan men- tal  adalah  faktor  internal  dan  faktor  eksternal. Kondisi  internal  mencakup  faktor-faktor  yang terdapat  pada  individu,  atau  atribut  lain  yang membedakan  pemain  satu  dengan  pemain lainnya. Salah satu kondisi internal adalah men- tal  yang  baik,  mental  yang  baik  berhubungan dengan  keyakinan  diri  yang  akan  mempenga- ruhi  dalam  melakukan  tendangan  penalti.  De- ngan demikian dapat dikatakan bahwa keyakin- an  diri  merupakan  salah  satu  prasyarat  dalam usaha  pencapaian  prestasi  maksimal  bagi  atlet dalam  latihan  tendangan  penalti.  Perbedaan keyakinan  diri  dapat  dibedakan  menjadi  dua yaitu  keyakinan  diri  tinggi  dan  keyakinan  diri

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 109

## Riga Mardhika, Dimyati
rendah.  Perbedaan  keyakinan  diri  yang  ada pada  setiap  atlet  harus  menjadi  pertimbangan sebagai  suatu  faktor  yang  menentukan  dalam menentukan keberhasilan tendangan penalti.
Persatuan  Sepak  bola  Seluruh  Indonesia (PSSI)  (2009,  p.130)  tendangan  penalti  adalah restart seremonial yang diberikan saat tim yang sedang  bertahan  melakukan  pelanggaran  serius dalam daerah penaltinya sendiri. Tidak ada sya- rat atas keseriusan atau keparahan pelanggaran, skor  pertandingan,  jumlah  sisa  waktu  perma- inan,  arah  permainan,  kemungkinan  mencetak gol, atau faktor lain selain kejadian pelanggaran itu  sendiri  dilakukan  dalam  daerah  penalti pemain  bertahan.  Wood  dan  Wilson  (2010, p.12)  sebuah  tendangan  penalti  pada  dasarnya adalah  keterampilan  yang  bertujuan  untuk mengharuskan  penendang  untuk  menembak bola  melewati  kiper  yang  berdiri  di  tengah  ga- wang  di  mana  kiper  berusaha  untuk  mencegah pemain dalam mencetak gol.
Dalam  menendang penalti hal yang ber- pengaruh  terhadap  hasil  adalah  tingkat  kekha- watiran  dan  tingkat stress dan  ini  erat  kaitan- nya  dengan  tingkat  keyakinan  masing-masing individu  pemain  sepak  bola,  semakin  besar kekhawatiran pemain terhadap hasil tendangan maka  semakin  besar  fokus  individu  terhadap ancaman.  Agar  tendangan  penalti  mendapat- kan  hasil  yang  optimal  individu  harus  fokus kepada  target  yang  dituju,  selanjutnya  dalam menendang  penalti  untuk  mendapatkan  hasil yang  optimal  tujuan  target  penendang  adalah daerah  atas  gawang,  dan  khususnya  ke  atas kedua sisi sudut gawang.
Nasution (2010, p.30) menyatakan bahwa pengertian  latihan  mental  mencakup  pikiran, pandangan, image ,  dan  sebagainya  yang  pada intinya  adalah  pemberdayaan  fungsi  berpikir sebagai  pengendali  tindakan  dan  respon  tubuh. Nasution (2010, p.30) menyatakan bahwa men- tal  merupakan  sebuah  kecakapan.  Oleh  karena itu  mental  dapat  dilatih  dan  dikembangkan. Kartono  dan  Gulo  (2000,  p.27)  menjelaskan bahwa  mental  menyinggung  masalah  pikiran, akal atau ingatan, penyesuaian organisme terha- dap  lingkungan,  dan  secara  khusus  menunjuk pada penyesuaian yang mencakup fungsi-fungsi symbol  yang  disadari  oleh  individu”.  Sedang- kan  menurut  Drever  (Komarudin,  2013,  p.3) mental  adalah  keseluruhan  struktur  dan  proses- proses  kejiwaan  yang  terorganisasi,  baik  yang disadari maupun yang tidak disadari.
Tujuan  latihan  mental  adalah  agar  atlet dapat  mengontrol  pikiran,  emosi,  dan  perilaku-
nya  dengan  lebih  baik  selama  atlet  menampil- kan  performa  olahraganya.  Lebih  lanjut  para ahli  menyatakan  bahwa  latihan  mental  bertuju- an  agar  atlet  memiliki  ketahanan  mental,  yaitu pendirian  yang  tidak  tergoyahkan  untuk  men- capai  tujuan  meskipun  berada  di  bawah  tekan- an. Latihan mental juga membuat atlet memiliki strategi  dan  orientasi  yang  mengarahkan  agar memiliki  ketahanan  mental  (Middelton  et  al, 2001, p.62).
Menurut  Vealey  (Weiberg  dan  Gould, 2003, p.250) keterampilan psikologis atau men- tal  yang  dapat  dikembangkan  melalui  metode pendidikan  dan  latihan  ada  empat,  yaitu: goal- setting,  physical  relaxation,  concentration con- trol, dan imagery. Vealey  dan  Greenleaf (Komarudin,  2013,  p.87)  mendefinisikan  ima- jeri  sebagai:  “ As  re-creating  or  creating  as polysensory  experience,  as  the  absence  of external  stimuli”. Imajeri  merupakan  sebuah bentuk  simulasi  yang  aktual,  dalam  imajeri berbagai  pengalaman  itu  nyata  melalui  panca- indra  (melihat,  merasakan,  dan  mendengarkan) tetapi secara keseluruhan pengalaman itu terjadi di  dalam  otak.  Satiadarma  (2006,  p.50)  dalam latihan  visualisasi  atlet  harus  berusaha  melatih kepekaan  penginderaannya.  Meskipun  pengli- hatan merupakan aspek dominan, namun dalam proses visualisasi atlet juga perlu melatih kepe- kaan  idera  lainnya,  seperti pendengaran  dan penciumannya.  Atlet  tidak  hanya  membayang- kan  suasana  pertandingan,  tetapi  juga  memba- yangkan  tepukan  penonton,  teriakan  supporter, udara dan aroma di gelanggang olahraga.
Eversheim dan Block (2002, p.34) dalam proses  visualisasi  seorang  individu  melakukan latihan  mental  dengan  menggunakan  kondisi precues (pra-isyarat).  Kondisi  pra-isyarat  ini melibatkan aspek konsentrasi dan dilandasi oleh tiga  hal  utama.  Pertama,  hal  yang  divisualkan harus  terlebih  dahulu  tertanam  dalam  ingatan seseorang.  Kedua,  untuk  memfungsikan  perila- ku  sesuai  dengan  pra-isyarat  seseorang  harus memusatkan perhatian secara sungguh-sungguh pada sasaran perilaku, jika hal ini tidak dilaku- kan maka arah perilaku mungkin akan menyim- pang. Ketiga, perhatian harus berlangsung terus di  dalam  area  pra-isyarat  hingga  tercapainya sasaran perilaku.
Savelbergh dan Kamp (2000, p.85) meto- de  visualisasi  merupakan  metode  yang  menya- tukan  aspek  kognitif  dan  perilaku.  Informasi yang  dimiliki  seseorang  dan  gerakan  yang dilakukan oleh orang terebut merupakan dua hal yang  berpasangan  secara  erat.  Oleh  karena  itu,

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 110
Savelbergh  dan  Kamp  menekankan  pentingnya kekhasan  latihan  visualisasi  bagi  masing-ma- sing  cabang  olahraga,  bahkan  nomor-nomor pertandingan  yang  bersifat  spesifik  atau  indi- vidual. Fanning (Satiadarma, 2006, p.80) dalam proses visualisasi atlet juga harus mengembang- kan  pola  pikir  positif.  Dengan  membayangkan diri  dalam  lingkungan  yang  baik,  maka  sese- orang  dapat  memperoleh  lebih  banyak  kemu- dahan dalam bertindak.
Dapat  disimpulkan  bahwa  imajeri  meru- pakan  bentuk  latihan  mental  yang  dilakukan dengan cara membayangkan atau memunculkan kembali dalam pikiran suatu objek, serangkaian aktivitas, peristiwa atau pengalaman gerak yang benar dan telah disimpan dalam ingatan.
Menurut  Quinn  (2010,  p.54)  Manfaat imajeri  memberikan  kontribusi  kepada  keber- hasilan  atlet  dalam  olahraga,  visualisasi  dapat meningkatkan reaksi fisik dan psikologis, mam- pu  membangun  kepercayaan  diri  atlet  dalam menampilkan kemampuan dan keterampilannya di bawah tekanan di dalam berbagai situasi.
Salah  satu  bentuk  latihan  mental  yang lain  adalah  konsentrasi.  Nasution  (2010,  p.28) Konsentrasi  merupakan  suatu  keadaan  di  mana kesadaran seseorang tertuju kepada suatu objek tententu  dalam  waktu  tertentu.  Semakin  baik konsentrasi  seseorang,  maka  semakin  lama seseorang dapat melakukan konsentrasi. Weinberg  dan  Gould  (2003,  p.365)  membatasi konsentrasi  sebagai:  (1)  kemampuan  seseorang untuk memusatkan perhatian atau fokus kepada isyarat  tertentu  yang  sesuai  dengan  tugasnya, dan  (2)  mempertahankan  fokus  perhatian tersebut.
Atlet  seringkali  mengalami  kesulitan untuk  memusatkan  perhatian  pada  tugasnya baik  pada  saat  berlatih  maupun  pada  saat bertanding.  Weinberg  dan Gould  (2003,  p.359) mengemukakan  bahwa  hal  tersebut  terjadi karena adanya sejumlah kondisi seperti berikut: (1)  Terpaku  pada  kejadian  di  masa  lalu,  (2) Terpaku  pada  kejadian  yang  akan  datang,  (3) Tepaku  pada  bermacam-macam  isyarat  secara simultan,  (4)  Terlalu  khawatir  dengan  masalah teknis.
Menurut Loehr (Komarudin, 2013, p.141)  atlet  dikatakan  memiliki  konsentrasi apabila: “We  have  the  right  focus  when  what we  are  doing  is  t  he  same  as  what  we  are thinking”. Pendapat  tersebut  jelas  bahwa  ada- nya  kesamaan  apa  yang  dilakukan  dengan  apa yang  dipikirkan,  berarti  atlet  memiliki  konsen- trasi.  Atlet  yang  memiliki  konsentrasi  akan
mampu mengendalikan aliran energi positif dan energi  negatif,  seperti  atlet  tidak  mampu  me- ngelola berbagai tekanan yang menimpa dirinya berarti  atlet  tidak  memiliki  konsentrasi  yang baik. Konsentrasi rnerupakan selective attention (perhatian  yang  memusat).  Cox  (2002,  p.32) menyatakan  konsentrasi  merupakan  kemampu- an  atlet  untuk  memusatkan  perhatian  pada informasi  yang  relevan  selama  kompetisi.  Pen- dapat  tersebut  sejalan  dengan  Dalloway  (2000, p.34)  yang  menyatakan  bahwa  konsentrasi diperlukan untuk meraih prestasi optimal, tidak hanya pada cabang olahraga menembak, panah- an,  golf,  atau  tenis,  tetapi  hampir  pada  seluruh cabang  olabraga,  termasuk  cabang  olahraga yang beregu.
Dalam  olahraga  masalah  yang  paling sering  timbul  akibat  terganggunya  konsentrasi adalah  berkurangnya  akurasi  lemparan,  pukul- an,  tendangan  dan  tembakan  sehingga  tidak mengenai sasaran. Akibat lebih lanjut jika aku- rasi  berkurang  adalah  strategi  yang  sudah dipersiapkan menjadi tidak jalan, sehingga atlet menjadi  kebingungan  tidak  tahu  harus  bermain bagaimana  dan  pasti  kepercayan  dirinya  akan berkurang.  Untuk  menghindari  keadaan  terse- but,  perlu  dilakukan  latihan  untuk  meningkat- kan konsentrasi.
Berdasarkan  uraian  tersebut  dibutuhkan suatu penelitian mengenai metode latihan men- tal  yang  efektif  untuk  meningkatkan  keberha- silan  tendangan  penalti  pemain  sepak  bola berdasarkan  karakeristik  tingkat  keterampilan individu.  Untuk  itu,  perlu  diadakan  penelitian yang  berkaitan  dengan  penerapan  metode latihan  mental  dan  keterampilan  pemain  sepak bola.
Dalam  penelitian  ini  yang  diteliti  perbe- daan  pengaruh  antara  dua  metode  latihan  men- tal,  yaitu  imajeri  dan  konsentrasi  yang  diterap- kan  pada  pemain  sepak  bola  yang  memiliki kemampuan  keyakinan  diri  tinggi  dan  pemain sepak bola yang memiliki keyakinan diri rendah variabel independen atributif terhadap  keberha- silan tendangan penalti sebagai variabel depen- den.  Masalah  penelitian,  yaitu:  (1)  adakah  per- bedaan  pengaruh  antara  latihan  mental  dengan menggunakan  latihan  imajeri  dan  konsentrasi terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain sepak  bola?,  (2)  adakah  perbedaan  pengaruh hasil tendangan penalti antara atlet yang memi- liki  keyakinan  diri  tinggi  dan  rendah  pada pemain  sepak  bola  PS  Gama  Yogyakarta?,  dan (3) adakah interaksi antara metode latihan men- tal  dan  keyakinan  diri  terhadap  keberhasilan

## Riga Mardhika, Dimyati
tendangan  penalti pada pemain  sepak  bola  PS Gama Yogyakarta?. Tujuan penelitian untuk (1) mengetahui  perbedaan  pengaruh  antara  metode imajeri dan  konsentrasi  terhadap  keberhasilan tendangan penalti pemain sepak bola PS Gama Yogyakarta?, (2) mengetahui perbedaan penga- ruh  keberhasilan  tendangan  penalti  antara  atlet yang memiliki keyakinan diri tinggi dan rendah pada pemain sepak bola PS Gama Yogyakarta?, dan  (3)  mengetahui  interaksi  antara  latihan mental dan  keyakinan  diri  terhadap  keberhasil- an tendangan penalti pemain sepak bola?.

## METODE

## Jenis Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimen  dengan  desain  penelitian  berupa faktorial 2x2.

## Waktu dan Tempat Penelitian
Penelitian  ini  bertempat  di  Lapangan sepak  bola  di  area  Universitas  Gajah  Mada  di mana  waktu  pelaksanaan  latihan  pada  masing- masing kelompok dalam waktu yang bersamaan yaitu  dimulai  pada  tanggal  10  Mei  2014  –  20 Juni 2014 sebanyak 16 kali pertemuan.
Tabel 1. Rancangan Penelitian Faktorial 2x2
Keyakinan Diri (B) Latihan Mental (A) Imajeri A 1 Konsentrasi B 1 Keyakinan Diri Tinggi B 1
A 1 B 1 A 2 B 1
Keyakinan Diri Rendah B 2 A 1 B 2 A 2 B 2
A1B1: Kelompok  atlet  yang  dilatih  mengguna- kan  metode  imajeri yang  memiliki keyakinan diri tinggi.
A2B1:  Kelompok  atlet  yang  dilatih  metode konsentrai  yang  memiliki  keyakinan diri tinggi.
A1B2:  Kelompok  atlet  dilatih  menggunakan metode imajeri yang memiliki keyakin- an diri rendah.
A2B2:  Kelomok  atlet  dilatih  menggunakan metode  konsentrasi  yang  memiliki  ke- yakinan diri  rendah.

## Populasi Penelitian
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah seluruh pemain sepak bola yang berlatih di klub PS Gama sebanyak 58 orang.

## Sampel Penelitian
Sampel penelitian diambil setelah dilaku- kan tes keyakinan diri pada populasi penelitian. Dari  hasil  tes  keyakinan  diri  dirangking kemudian  diambil  27%  kelas  atas  dan  27% kelas  bawah  populasi  penelitian  sehingga  dida- patkan  sampel  penelitian  berjumlah  32  orang. Sampel yang berjumlah 32 orang tersebut diba- gi ke dalam empat kelompok, yaitu: (1) kelom- pok  yang  diberikan  metode  imajeri  untuk  ke- lompok  dengan  keyakinan  diri  tinggi  sebanyak 8  orang,  (2)  kelompok  yang  diberikan  metode konsentrasi  untuk  kelompok  dengan  keyakinan diri  tinggi  sebanyak  8  orang,  (3)  kelompok yang diberikan metode imajeri untuk kelompok dengan  keyakinan  diri  rendah  sebanyak  8 orang,  (4)  kelompok  yang  diberikan  metode konsentrasi  untuk  kelompok  dengan  keyakinan diri rendah sebanyak 8 orang.

## Variabel Penelitian
Dalam  penelitian  ini  terdiri  dari  dua variabel,  yaitu:  (1)  variabel  bebas manipulatif, yang  terdiri  dari  (a) Imajeri , (b)  Konsentrasi ; dan  (2)  variabel  bebas  atributif  terdiri  dari  (a) keyakinan diri tinggi, (b) keyakinan diri rendah. Variabel terikatnya adalah keberhasilan tendangan penalti.

## Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data
Sesuai  dengan  variabel  yang  diteliti  ter- dapat dua macam data yang harus dikumpulkan, yaitu  (1)  data  keyakinan  diri,  dan  (2)  data  ke- berhasilan  tendangan  penalti . Teknik  pengum- pulan  data  keyakinan  diri  dan  keberhasilan tendangan  penalti menggunakan  tes  dan  peng- ukuran.  Instrumen  tes  keyakinan  diri  meng- gunakan  kuesioner  tes  keyakinan  diri  dengan validitas  sebesar  0,932  dan  reliabilitas  sebesar 0,959. Instrumen keberhasilan tendangan penal- ti  menggunakan penalty  precision  test yang sudah  dimodifikasi  dengan  validitas  sebesar 0,871 dan reliabilitas sebesar 0,882.

## Teknik Analisis Data
Teknik  analisis  yang  digunakan  anava dua  jalur  ( two  ways ANOVA)  pada  taraf  sig- nifikansi  α=  0,05.  Sebelum  teknik  analisis varians  digunakan,  terlebih  dahulu  dilakukan uji  prasyarat  analisis  yang  meliputi  uji  normal- itas dan uji homogenitas. Uji normalitas meng- gunakan uji Kolmogorof-Smirnov . Uji homoge- nitas  varians  menggunakan  uji Levene’s  test .
Setelah  uji  prasyarat  dan  uji  hipotesis  dilaku-

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 112

## Riga Mardhika, Dimyati
kan, karena terdapat interaksi maka dilanjutkan dengan uji pairwise comparisons.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  yang  diperoleh  berupa  data  yang merupakan  gambaran  umum  tentang  masing- masing  variabel  yang  terkait  dalam  penelitian.
Data  hasil  penelitian  berupa  data pretest hasil tendangan  penalti  dan posttest hasil  tendangan penalti.  Nilai  beda pretest dan posttest keber- hasilan  tendangan  penalti merupakan  pengaruh proses latihan ( treatment ) yang telah diberikan.
Tabel 2. Deskripsi Data Pretest dan Posttest Keberhasilan Tendangan Penalti
Tingkat keyakinan diri Metode Latihan Statistik Hasil tes awal Hasil tes akhir Selisih Penigkatan Tinggi Imajeri A1B1 Jumlah 163 203.00 40 Rerata 20.38 25.38 5 SD 2.62 2.45 Konsentrasi A2B1 Jumlah 155.00 201.00 46 Rerata 19,38 25,13 5.75 SD 2.88 2.42 Rendah Imajeri A1B2 Jumlah 154.00 241.00 87 Rerata 19.25 30.13 10.875 SD 2.71 0.83 Konsentrasi A2B2 Jumlah 170.00 198.00 28 Rerata 21.25 24.75 3.5 SD 2.71 2.92
Pada  tabel  2  dapat  dilihat  perbandingan peningkatan  rerata  setiap  kelompok  perlakuan yaitu:  (1)  pada  kelompok  imajeri  pada  kelom- pok sampel yang memiliki keyakinan diri tinggi (A1B1) hasilnya 5; (2) pada kelompok konsen- trasi pada sampel yang memiliki keyakinan diri tinggi (A2B1) hasilnya 5,75; (3) pada kelompok imajeri  pada  kelompok  sampel  yang  memiliki keyakinan diri rendah (A1B2) hasilnya 10,875; dan (4) pada kelompok konsentrasi pada kelom- pok  sampel  yang  memiliki  keyakinan  diri  ren- dah (A2B2) hasilnya 3,5.

## Uji Normalitas Data
Berdasarkan  hasil  analisis  uji  normalitas pada test keberhasilan tendangan penalti dengan menggunakan  uji Z  Kolmogorov  Smirnov. Ke- lompok perlakuan A1B1 terdapat tingkat signi- fikan  sebesar  0,937  berarti  p  >  0,05,  artinya data berdistribusi normal. Pada kelompok perla- kuan  A1B2  terdapat  tingkat  signifikan  sebesar 0,801 berarti p > 0,05, artinya data berdistribusi normal. Pada kelompok perlakuan A2B1 terda- pat  tingkat  signifikan  sebesar  0,794  berarti  p  > 0,05,  artinya  data  berdistribusi  normal.  Selan- jutnya pada kelompok perlakuan A2B2 terdapat tingkat  signifikan  sebesar  0,991  berarti  p  > 0,05,  artinya  data  berdistribusi  normal.  Berda- sarkan analisis  tersebut dapat disimpulkan bah- wa  data  setiap  kelompok  terbukti  berdistribusi normal, artinya distribusi data yang diobservasi tidak  berbeda  secara  signifikan  dari  frekuensi
yang  diharapkan.  Untuk  selanjutnya  statistik parametrik dapat digunakan.

## Uji Homogenitas Data
Berdasarkan  hasil  analisis  uji  homogeni- tas dengan menggunakan uji Levene Test. Pada data pretest diperoleh  nilai  signifikansi  sebesar 0,885  >  0,05.  Artinya  dalam  kelompok  data memiliki  varian  yang  homogen.  Hasil  perhi- tungan  pada posttest di  dapat  nilai  signifikansi sebesar  0,149  >  0,05.  Artinya  kelompok  data memiliki  varian  yang  homogen.  Sehingga  data pada pretest dan posttest memiliki  varian  yang homogen.  Selain  itu  memenuhi  uji  prasyarat sehingga  uji  statistik  parametrik  dapat  dilan- jutkan.

## Pengujian Hipotesis
Pengujian  hipotesis  penelitian  dilakukan berdasarkan  hasil  analisis  data  dan  interpretasi analisis  varian  dua  jalur.  Analisis  varian  dua jalur  untuk  menguji  pengaruh  utama  ( main effect ) antara variabel bebas metode latihan dan variabel  atribut  keyakinan  diri  ( simple  effect ) terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain sepak bola Ps Gama. Uji Pairwise Comparisons untuk  mrnguji  rata-rata  setelah  analisis  varian dua  jalur  guna  mengetahui  secara  terperinci rata-rata  yang  beda.  Berdasarkan  hasil  analisis varians  dan Uji Pairwise  Comparisons ,  ada beberapa hipotesis yang harus di uji.

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 113
Hipotesis I
Hipotesis  yang  dirumuskan    adalah  ada perbedaan  pengaruh  antara  metode  imajeri  dan konsentrasi  terhadap  keberhasilan  tendangan pinlati  pada  pemain  sepak  bola  klub  PS  Gama Yogyakarta.  Hasil  perhitungan univariate  test menunjukkan  probabilitas  (p) sebesar  0,002, karena p < 0,05 (0,002 < 0,05), sehingga hipo- tesis  yang  berbunyi  ada  perbedaan  pengaruh antara metode imajeri dan konsentrasi terhadap keberhasilan  tendangan  pinlati  pada  pemain sepak bola klub PS Gama Yogyakarta diterima. Artinya  ada  perbedaan  pengaruh  antara  latihan mental dengan  menggunakan  latihan  imajeri dan  latiahan  konsentrasi  terhadap  keberhasilan tendangan penalti pada pemain sepak bola klub PS Gama Yogyakarta.
Hipotesis II
Hipotesis  yang  dirumuskan    adalah  ada perbedaan  peningkatan  keberhasilan  tendangan penalti  antara  atlet  yang  memiliki  keyakinan diri tinggi dan rendah. Hasil perhitungan univa- riate  test menunjukkan  probabilitas  (p) sebesar 0,012, karena p < 0,05 (0,012 < 0,05), sehingga hipotesis  yang  berbunyi  ada  perbedaan  pening- katan  keberhasilan  tendangan  penalti  antara atlet  yang  memiliki  keyakinan  diri  tinggi  dan rendah,  diterima.  Artinya  ada  perbedaan  ke- mampuan keberhasilan tendangan penalti antara pemain  sepak  bola  yang  memiliki  keyakinan diri  tinggi  dan  yang  memiliki  keyakinan  diri rendah.
Hipotesis III
Hipotesis  yang  dirumuskan  adalah    ada pengaruh interaksi antara metode latihan mental dan  keyakinan  diri  terhadap  keberhasilan  ten- dangan penalti pada pemain sepak bola klub PS Gama  Yogyakarta.  Hasil  perhitungan Tests  of Between-Subjects  Effeects menunjukkan  proba- bilitas (p) sebesar 0,004, karena p < 0,05 (0,004 <  0,05),  sehingga  hipotesis  yang  berbunyi  ada interaksi  antara  latihan  mental  dan  keyakinan diri  terhadapap  keberhasilan  tendangan  penalti pemain sepak bola, diterima. Artinya ada inter- aksi  yang  signifikan  antara  latihan  mental dan keyakinan diri terhadap keberhasilan tendangan penalti pemain sepak bola.
Setelah diuji terdapat interaksi antara me- tode latihan mental dan keyakinan diri terhadap keberhasilan  tendangan  penalti  pemain  sepak bola, maka untuk mengetahui kelompok sampel yang  memberikan  perbedaan  signifikan  diban-
dingkan  dengan  kelompok  lain  dilakukan  uji lanjut dengan menggunakan Pairwise  compari- sons. Hasil  uji  lanjut Pairwise  comparisons didapat  kelompok  yang  berbeda  secara  signifi- kan,  yaitu:  (1)  Pasangan  antara  imajeri  dengan keyakinan  diri tinggi  dipasangkan  dengan  ima- jeri  dengan  keyakinan  diri  rendah  (A1B1  de- ngan  A1B2).  (2)  Pasangan  antara  imajeri  de- ngan keyakinan diri rendah dipasangkan dengan konsentrasi dengan keyakinan diri tinggi (A1B2 dengan  A2B1).  (3)  Pasangan  imajeri  dengan keyakinan  diri  rendah  dipasangkan  dengan konsentrasi  dengan  keyakinan  diri  rendah (A1B2 dengan A2B2).

## Pembahasan
Berdasarkan pengujian hipotesis mengha- silkan dua kelompok kesimpulan analisis, yaitu: (1)  Ada  perbedaan  pengaruh  yang  bermakna antara  faktor-faktor  utama  penelitian.  (2)  Ada interaksi  yang  bermakna  antara  faktor-faktor utama  dalam  bentuk  interaksi  dua  faktor. Kelompok  analisis  tersebut  dapat  dipaparkan lebih lanjut sebagai berikut:
Perbedaan Pengaruh Antara Latihan Imajeri dengan Konsentrasi terhadap Keberhasilan Tendangan Penalti
Berdasarkan hasil analisis data penelitian, dinyatakan  bahwa  hipotesis  penelitian  tentang perbedaan pengaruh antara metode latihan men- tal  imajeri  dan  metode  latihan  mental  konsen- trasi gagal ditolak. Hal ini berarti bahwa metode latihan  imajeri  lebih  tinggi  dalam  pencapaian tujuan  pembelajaran  peningkatan  tendangan penalti pada pemain sepak bola bila dibanding- kan  dengan  metode  latihan  konsentrasi.  Oleh karena  metode  latihan  imajeri  antara  lain  me- miliki  keunggulan,  bentuk  latihan  tendangan penalti  yang  disajikan  mirip  atau  menyerupai dengan situasi dan kondisi pada saat terjadi ten- dangan  penalti  sesungguhnya.  Selain  itu  dalam metode latihan imajeri merupakan bagian integ- ral  dari keseluruhan  keterampilan  psikologis. Ketika atlet membayangkan atau memvisualisa- sikan  secara  gamblang  saat  sedang  latihan  dan membayangkan  dirinya  menunjukkan  penam- pilan  sempurna.  Kegiatan  tersebut  sebenarnya mengirim impuls syaraf yang halus dari otak ke otot  yang  terlibat  dalam  kegiatan  tersebut.  Ke- tika pemain membayangkan keberhasilan secara berurutan  terjadilah  proses  belajar  yang  sebe- narnya dan pemain tersebut telah menggoreskan gambaran tepatnya gerakan tubuh yang seharus-

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 114

## Riga Mardhika, Dimyati
nya  terjadi,  sehingga  dapat  mencapai  prestasi yang optimal.
Hal ini diperkuat dengan pendapat Quinn (2010,  p.54)  visualisasi  memberikan  kontribusi kepada  keberhasilan  atlet  dalam  olahraga, visualisasi dapat  meningkatkan  reaksi fisik  dan psikologis,  mampu  membangun  kepercayaan diri  atlet  dalam  menampilkan  kemampuan  dan keterampilannya  di  bawah  tekanan  di  dalam berbagai situasi. Sejalan dengan pendapat terse- but  Weinberg  dan  Gould  (2003,  p.293)  menje- laskan  bahwa  manfaat  imajeri  juga  meningkat- kan  konsetrasi  adakalanya  atlet  mengalami gangguan  konsentrasi  dalam  menghadapi  saat- saat  tertentu.  Melalui  latihan imagery atlet  da- pat membayangkan saat-saat tersebut dan bersa- maan  dengan  itu  pula  membayangkan  bagai- mana  atlet  dapat  mempertahankan  konsen- trasinya.  Masih  menurut  Weinberg  dan  Gould (2003,  p.293)  imajeri  juga  meningkatkan  rasa kepercayaan diri pada atlet saat atlet melakukan latihan  imajeri  terjadi  dimana  seharusnya  atlet tersebut berperilaku menghadapi para penonton yang  berpihak  pada  lawannya.  Dengan  demi- kian  atlet  dapat  berlatih  mengembangkan  rasa percaya  diri  sekalipun  dirinya  harus  bertanding di  gelanggang  lawan,  atau  ketika  atlet  bertan- ding sebagai tamu.
Berdasarkan kajian tersebut, tampak bah- wa  metode  latihan  imajeri  sendiri  mencakup latihan  konsentrasi  didalamnya  sehingga  yang terjadi  atlet  yang  melakukan  latihan  imajeri memiliki  keterampilan  yang  lebih  kompleks karena  dalam  melakukan  latihan  imajeri  secara tidak  langsung  atlet  juga  berlatih  latihan konsentrasi.
Perbedaan  Pengaruh  antara  Keyakinan  Diri Tinggi  dan  Keyakinan  Diri  Rendah  terhadap Keberhasilan Tendangan Penalti
Dalam  olahraga  sepak  bola  khususnya pada saat terjadi tendangan penalti faktor men- tal  merupakan  unsur  yang  dominan  dibanding- kan  dengan  faktor  teknik  dan  fisik.  Hasil penelitian yang dilakukan oleh Jordet, Hartman, Visscher,  dan  Lemmink  (2007,  p.121)  menun- jukkan bahwa tingkat stress memiliki hubungan dengan hasil tendangan penalti, sedangkan kete- rampilan  (teknik)  dan  kelelahan  fisik  memiliki sedikit  atau  tidak  ada  hubungannya  dengan hasil  tendangan  penalti,  stress  erat  kaitannya dengan  keyakinan  diri  atlet  dalam  melakukan tugas  atau  performa  dalam  olahraga.  Untuk dapat  menaklukkan  situasi  tendangan  penalti dengan  maksimal  dibutuhkan  mental  yang
benar, mental yang dimaksud adalah keyakinan atlet  terhadap  tugas  yang  dilakukan  akan  mak- simal. Hal ini diperkuat dengan pendapat Satia- darma  (2000,  p.245)  Seorang  atlet  yang  memi- liki rasa keyakinan diri yang baik percaya bah- wa  dirinya  akan  mampu  menampilkan  kinerja olahraga seperti yang diharapkan.
Berdasarkan  pernyataan  tersebut  dapat disimpulkan  bahwa  komponen  keyakinan  diri merupakan  salah  satu  komponen  yang  harus dimiliki oleh pemain sepak bola pada saat mela- kukan  tendangan  penalti.  Dengan  memiliki keyakinan  diri  atlet  dapat  memengaruhi  usaha dan  ketahanan  dirinya  dalam  menghadapi situasi  yang  mengancam,  tantangan  yang  sulit, serta  hal-hal  yang  berisiko  tinggi  untuk  gagal. Keyakinan diri merupakan kunci terhadap opti- misme,  perubahan  tingkah  laku  yang  positif, dan  pencapaian  tujuan.  Ketika  atlet  merasa berada pada tingkat keyakinan diri yang tinggi, atlet akan mempunyai kekuatan dan daya tahan yang  lebih  dalam  menghadapi  situasi  apapun. Sementara itu, atlet dengan keyakinan diri yang rendah  akan  mudah  menyerah  ketika  mengha- dapi  situasi  yang  mengancam  atau  situasi  yang tidak  menyenangkan.  Dengan  kata  lain,  ketika seorang  pemain  menghadapi  suatu  tantangan yang sangat sulit, individu memerlukan kekuat- an dan daya tahan yang lebih untuk mengatasi- nya.  Oleh  karena  itu,  individu  tersebut  perlu memiliki  keyakinan  diri  yang  tinggi  untuk menghasilkan  suatu  yang  diharapkan,  yaitu prestasi  dan  tentunya  penampilan  puncak  yang tinggi.
Keyakinan diri yang dimiliki oleh pemain sepak  bola  tidaklah  sama,  ada  yang  tinggi  dan ada  yang  rendah,  dan  ini  tentunya  akan  mem- pengaruhi  terhadap  keberhasilan  tendangan  pe- nalti.  Perbedaan  keyakinan  diri  yang  ada  harus menjadi  pertimbangan  sebagai  suatu  faktor yang  menentukan  dalam  menentukan  keberha- silan  tendangan  penalti.  Dari  hasil  penelitian bahwa  pemain  sepak  bola  yang  mempunyai keyakinan  diri  rendah  mengalami  peningkatan keberhasilan  tendangan  penalti  setelah  dilatih dengan  metode  latihan  imajeri.  Hal  ini  dikare- nakan  dengan  melakukan  latihan  imajeri  atlet tidak  hanya  menguasai  teknik  dan  situasi pertandingan  tetapi  juga  meningkatkan  rasa keyakinan  diri,  sejalan  dengan  hasil  penelitian Weinberg dan Gould (2003, p.293) menyatakan bahwa  imajeri  juga  meningkatkan  rasa  keper- cayaan diri pada atlet.
Kebenaran  teori  tersebut  juga  diperkuat dengan hasil analisis data dalam penelitian yang

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 115
menunjukan  bahwa  perbandingan  rata-rata  pe- ningkatan keberhasilan tendangan penalti, pada pemain  sepak  bola  yang  memiliki  keyakinan diri tinggi  berbeda  dibandingkan  dengan  atlet yang  memiliki keyakinan diri rendah, yaitu de- ngan  perolehan  rata-rata  keberhasilan  tendang- an  penalti  sebesar  25,250  poin  bagi  pemain sepak bola yang memiliki keyakinan diri tinggi dan  hasil  rata-rata  keberhasilan  tendangan penalti  sebesar  27,438  poin  bagi  pemain  sepak bola yang memiliki keyakinan diri rendah.
Pengaruh  Interaksi  antara  Latihan  Imajeri  dan Konsentrasi  Serta  keyakinan  Diri  Tinggi  dan Rendah  terhadap  Keberhasilan  Tendangan Penalti
Hasil  penelitian  menunjukkan  pemain sepak bola yang memiliki keyakinan diri tinggi akan  memperoleh  hasil  yang  lebih  baik  dari- pada  pemain  sepak  bola  yang  memiliki  keya- kinan  diri  rendah  jika  dilatih  dengan  metode latihan  konsentrasi . Sebaliknya,  pemain  sepak bola yang memiliki keyakinan diri rendah akan memperoleh  hasil  yang  lebih  baik  daripada petenis  pemula  yang  memiliki  keyakinan  diri tinggi  jika  dilatih  dengan  metode  latihan  ima- jeri . Hal tersebut dapat terjadi karena berdasar- kan  teori dalam  pelaksanaannya  latihan imajeri akan meningkatkan keyakinan diri atlet sehing- ga  akan  lebih  efektif  apabila  diterapkan  pada petenis  yang  memiliki  keyakinan  diri  rendah. Pada  pemain  sepak  bola  yang  memiliki  keya- kinan  diri  tinggi  akan  lebih  efektif  mengguna- kan  metode  latihan  konsentrasi karena  akan lebih mudah memfokuskan target sasaran dalam menendang  penalti.  Hal  ini  disebabkan  bentuk latihan  metode  konsentrasi  melibatkan  banyak target sasaran dalam menendang penalti sehing- ga pemain sepak bola mendapat gambaran yang jelas  mengenai  target  tujuan  dalam  menendang penalti.
Dari  pernyataan  tersebut  disimpulkan bahwa  keefektifan  yang  diterapkan  untuk meningkatkan  keberhasilan  tendangan  penalti dipengaruhi  oleh  tinggi  rendahnya  keyakinan diri  yang  dimiliki  pemain  sepak  bola.  Dengan demikian  dalam  menerapkan  latihan  harus disesuaikan  dengan  kemampuan  dan  karakter anak  latih  sehingga  dapat  mencapai  hasil  yang optimal.

## SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN

## Simpulan
Berdasarkan hasil penelitian disimpulkan sebagai  berikut:  (1)  ada  perbedaan  pengaruh antara  latihan  mental  dengan  menggunakan imajeri dan  konsentrasi terhadap  keberhasilan tendangan  penalti,  (2)  ada  perbedaan  keberha- silan tendangan penalti antarkelompok keyakin- an diri, dan (3) ada interaksi antara latihan men- tal  dan  keyakinan  diri  terhadap  keberhasilan tendangan  penalti . Interaksi  tersebut  sebagai berikut:  (a)  Bagi  pemain  sepak  bola  yang memiliki keyakinan diri tinggi, hasil tendangan penalti  yang  dilatih  dengan  metode  latihan mental  konsentrasi  lebih  tinggi  daripada  yang dilatih  dengan  metode  latihan  mental  imajeri , dan (b) Bagi pemain  sepak bola yang memiliki keyakinan  diri  rendah,  hasil  tendangan  penalti yang  dilatih  dengan  metode  latihan  mental imajeri  memiliki  hasil  yang  berbeda  secara signifikan dengan yang diajar memakai metode latihan mental konsentrasi .

## Implikasi
Berdasarkan kesimpulan dalam penelitian ternyata penerapan metode latihan mental yang tepat  akan  memberikan  pengaruh  yang  signifi- kan  terhadap  hasil  tendangan  penalti.  Latihan imajeri  dan  konsentrasi  serta  keyakinan  tinggi dan  rendah  merupakan  variabel-variabel  yang berpengaruh  terhadap  hasil  tendangan  penalti. Hal  ini  menunjukan  bahwa  setiap  variabel  me- miliki  implikasi  baik  secara  bersama-sama maupun  sendiri-sendiri.  Atas  dasar  kesimpulan yang  telah  diambil  tersebut,  maka  dapat  dike- mukakan implikasi sebagai berikut: (1.) Kesim- pulan  dalam  penelitian  menunjukkan  bahwa latihan  imajeri  ternyata  memberikan  pengaruh yang lebih baik terhadap hasil tendangan penal- ti.  Hasil  penelitian  dapat  dipertanggungjawab- kan  secara  ilmiah,  oleh  karena  itu  pelatih  dan Pembina  olahraga  dapat  menerapkan  hasil  pe- nelitian  dalam  melatih  atletnya  serta  memanfa- atkan  prasarana  dan  sarana  yang  tersedia.  De- ngan memperhatikan kelebihan dan keefektifan dari latihan imajeri dan konsentrasi, maka latih- an ini dapat digunakan sebagai solusi dan vari- asi  bagi  pelatih  atau  Pembina  olahraga  dalam upaya  peningkatan  hasil  tendangan  penalti,  (2) Berkenaan  dengan  penerapan  kedua  metode latihan  mental  yang  dapat  digunakan  untuk meningkatkan  hasil  tendangan  penalti,  masih ada faktor lain yang berpengaruh terhadap hasil tendangan  penalti  yaitu,  keyakinan  diri  (tinggi

## Jurnal Keolahragaan 3 (1), April 2015 - 116

## Riga Mardhika, Dimyati
dan  rendah).  Hasil  menunjukan  bahwa  ada perbedaan  peningkatan  hasil  tendangan  penalti yang  sangat  signifikan  antara  kelompok  yang memiliki keyakinan diri tinggi dan rendah. Hal ini mengisyaratkan kepada pelatih atau pembina olahraga, bahwa upaya meningkatkan hasil ten- dangan penalti hendaknya faktor keyakinan diri yang  dimiliki  oleh  setiap  atlet  harus  diperhati- kan.  Hal  ini  menunjukan  bahwa  suatu  metode latihan  mental  belum  tentu  sesuai  dengan  se- mua  kelompok,  oleh  karena  itu  pelatih  atau pembina olahraga harus pandai-pandai memilih metode latihan yang tepat dan efektif bagi atlet- nya  serta  memperhatikan  juga  variabel  atribut- nya,  (3)  Hasil  penelitian  secara  praktis  dapat digunakan sebagai acuan bagi pelatih atau pem- bina  olahraga  untuk  dapat  memberikan  peng- alaman  yang  berharga  kepada  atlet,  sehingga secara aktif dapat memanfaatkan metode latihan imajeri  dan  konsentrasi  untuk  meningkatkan hasil  tendangan  penalti  pada  khususnya  dan prestasi olahraga pada umumnya.

## Saran
Berdasarkan  hasil  penelitian,  saran  yang dikemukakan adalah sebagai berikut: (1) Latih- an imajeri dan konsentasri perlu memperhatikan faktor keyakinan diri serta prasarana dan sarana yang  tersedia  dalam  meningkatkan  hasil  ten- dangan penalti, (2) Dalam melatih, pelatih harus memperhatikan  prinsip  latihan  individual,  dan (3) Dalam upaya meningkatkan hasil tendangan penalti, pemain sepak bola yang memiliki keya- kinan  diri  rendah  akan  lebih  tepat  dan  efektif, jika dilatih dengan metode latihan imajeri.

## DAFTAR PUSTAKA
Cox,  R.  H.  (2002). Sport  psychology,  (5 th ed)
New York: The McGraw-Hill
Company, Inc.
Dalloway,  M.  (2000). Concentration : focus your  mind, power  your  game. Arizona:
Optimal Performance Institute.
Eversheim,  U.  &  Bock,  O.  (2002).  The  role  of precues  in  the  preparation  of  motor responses  in  humans . Journal  of  motor behavior. 34 (3).
Gunarsa, Singgih D. (2003) . Psikologi perkem- bangan. Jakarta: BPK Gunung Mulia.
Jordet,  G.,  Hartman,  E.,  Visscher,  C.,  & Lemmink.  (2007). Kicks from  the
penalty  mark  in  soccer:  The  roles  of stress,  skill,  and  fatigue  for  kick outcomes .  Journal  of  Sports  Sciences, 25, pp.121-129.
Kartono,  Kartini  &  Gulo,  Dali.  (2000). Kamus psikologi .  Bandung:  Penerbit  Pionir Jaya.
Komarudin. (2013). Psikologi olahraga latihan mental  dalam  olahraga  kompetitif .
Bandung: Remaja Rosdakarya.
Middleton,  S,C.  et  al.  (2001).  Discovering mental  toughness:  A  qualitative  study of  mental  toughness  in  elite  athlete . Journal of Sport and Exercises Psychology. Australia:  University  of Western Sydney.
Nasution,  Y.  (2010). Menjadi  pelatih  mental bagi  olahragawan .  Jakarta:  Deputi Bidang Peningkatan Prestasi dan
IPTEK Olahraga, Kementerian Pemuda dan Olahraga.
PSSI.  (2009). Sepak  bola  indonesia  bermain dalam aturan. Jakarta: PSSI.
Quinn,  Elizabeth.  (2010).  Visualization  teh- niques  and  sport  performance. Journal of  Sport  and  Exercise  Psychology,  17 (1), pp.54-59.
Ibrahim,  Rusli.  (2008). Psikologi  olahraga . FPOK UPI. Bandung.
Satiadarma,  M.P.  (2000). Dasar-dasar  psiko- logi  olahraga .  Jakarta:  Pustaka  Sinar Harapan.
Savelbergh, G. J. & Kamp. (2000). Information in  learning  to  coordinate  and  control movements:  Is  there  a  need  for specificity  of  practice? International journal of sport psychology, 3 (4), 467- 484.
Weinberg,  R.  S.  &  Gould,  D.  (2003). Foundations  of  sport  and  exercise psychology.
Champaign, Illinois:
Human Kinetics.
Wood, Greg., & Wilson MR . (2010). A moving goalkeeper  distracts  penalty  takers  and impairs  shooting  accuracy .  Journal  of Sports Sciences. Nov 14-15.
.