Volume 4 Nomor 1November 2023 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Kontribusi  Latihan  Flutter  Kick  Dan  Latihan  Resistance  Band  Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan
Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2 1,2 Universitas Negeri Medan, Indonesia Jalan William Iskandar Psr V Medan Esatate, Indonesia Email: putraarima@unimed.ac.id

## Abstrak
Hasil observasi dan data awal peneliti menemukan beberapa permasalahan yang terjadi sehingga  kecepatan  renang  gaya  punggung  tidak  maksimal,  yaitu  kurangnya power tungkai dan power lengan ketika melakukan gerakan kaki. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui  kontribusi  latihan flutterkick Dan  latihan resistanceband terhadap peningkatan kecepatan renang gaya punggung 50 Meter. Metode penelitian ini adalah metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini 20 orang dan sampel 8 orang, Teknik pengambilan  sampel  yaitu purposive  sampling .  Regresi  didapat  F_hitung  =  83,05  dan F_tabel = 5,99 sehingga F_hitung > F_tabel maka setelah diuji dapat disimpulkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan latihan FlutterKick Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter. Uji determinasi diperoleh kontribusi sebesar 51,84%. Analisis kedua menggunakan uji regresi didapat F_hitung = 132,14 dan F_tabel = 5,99 sehingga  F_hitung  >  F_tabel  maka  setelah  diuji  disimpulkan  terdapat  kontribusi  yang signifikan  latihan ResistanceBand Terhadap  Peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya Punggung 50 Meter. Berdasarkan uji determinasi diperoleh kontribusi sebesar 53,29%. Analisis pengujian hipotesis ketiga menggunakan uji regresi ganda didapat F_hitung = 228,57  dan  F_tabel  =  5,79  sehingga  F_hitung  >  F_tabel  maka  setelah  diuji  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  kontribusi  yang  signifikan  secara  bersama-sama  latihan FlutterKick dan latihan ResistanceBand Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter. Berdasarkan uji determinasi diperoleh kontribusi sebesar 96,04%.
Kata Kunci: Latihan Flutter Kick , Resistance Band , Renang

## PENDAHULUAN
Olahraga merupakansalah satu upaya untuk mengembangkan kualitas manusia yang    dimaksudkan    untuk    membentuk    watak    dan    kepribadian  (Rasyd,  2019,  pp. Habibul  Rasyd,  Ahmad  Atiq,  2019)Masyarakat  sering  berpartisipasi  dalam  olahraga, tidak hanya untuk alasan kesehatan  tetapi  juga  untuk  tujuan  pendidikan  dan  bahkan kompetitif.    Olahraga  dapat  menghasilkan  manusia  yang  sehat  jasmani  dan  rohani, khususnya individu yang mampu melakukan gerak hidup yang baik melalui pendidikan jasmani dan olahraga Yundarwati dalam Khairul Anwar Dkk (2023).
Sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik, olahraga dapat meningkatkan kebugaran fisik  seseorang,  yang  pada  dasarnya  dapat  meningkatkan  produktivitas  kerja.  Secara
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
umum,  olahraga  membantu  individu  menjaga  kesehatan  fisik  dan  mental  mereka  dan menjadi  sumber  kesenangan  dan  hiburan.  Dari  hal  inilah  bahwa  dengan  melakukan aktifitas  fisik  atau  dengan  kita  berolahraga  akan  memberikan  berbagai  manfaat  bagi tubuh  kita  Suleyman  Yildiz  (2012).  Sama  halnya  yang  diungkapkan  oleh  Jane  Ruseski (2014) dengan berolahraga atau melakukan aktifitas fisik yang teratur dapat mengurangi resiko  penyakit  kronis,  mengurangi  stress  dan  depresi,  meningkat  kesejahteraan emosional, tingkat energi, kepercayaan diri dan kepuasan dengan aktivitas sosial. Dan olahraga  diharapkan  dapat  menghasilkan  individu  yang  jujur,  produktif,  sportif,  dan memiliki daya saing serta semangat juang yang tinggi.
Salah satu olahraga yang sering dilakukan dimasyarakat adalah olahraga renang. Renang merupakan cabang olahraga yang memiliki manfaat untuk mempertahankan dan meningkatkan  kebugaran  jasmani  seseorang,  karena  berenang  banyak  menggerakkan otot lengan dan kaki yang termasuk dalam bagian otot besar. Seperti yang diungkapkan oleh  Muhajir  (2004)  renang  merupakan  olahraga  yang  menyehatkan  sebab  hampir semua  otot  tubuh  berkembang  dengan  pesat  dan  kekuatan  perenang  meningkat. Olahraga renang ini merupakan olahraga air yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi  kekuatan  otot  tubuh,  jantung,  paru-paru  dan  membangkitkan  perasaan  berani Erlangga dalam Ermin, A. and Fakhruddin, A (2021 ) Aktifitas renang sangat populer di kalangan masyarakat umum, sebab renang juga bisa menjadi sarana hiburan, rileksasi dan kompetisi. Di Indonesia sudah banyak tersedia fasilitas kolam renang, karena itulah salah  satu  kebutuhan  utama  dalam  berenang.  Budiningsih  dalam  Ilham,  M.K.  and Kurniawan, A (2023) juga mengungkapkan renang adalah salah satu olahraga air yang dilakukan dengan menggerakkan badan di air seperti menggunakan kaki dan tangan agar bisa terapung dipermukaan air. Dengan adanya fasilitas kolam renang, dapat digunakan oleh  masyarakat  untuk  berekreasi,  kebugaran,  maupun  berprestasi  sehingga  banyak terbentuk club renang yang mampu menghasilkan atlet berprestasi.
Ada  banyak  nomor  yang  diperlombakan  dalam  renang.  Nomor  lomba  yang dimaksud mengacu pada jarak yang dicapai saat berenang dengan berbagai cara. Hal ini sejalan dengan pendapat Marlina dalam Arisandi & Afrizal (2019) dalam olahraga renang ada 4 (empat) macam Gaya renang yang biasa diperlombakan yaitu; 1) Renang gaya dada (breas stroke); 2) Renang gaya bebas (freestyle crawl); 3) Renang gaya punggung (back stroke); 4) Renang gaya kupu-kupu (butterfly stroke).
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
Kecepatan berenang atau berenang secepat mungkin merupakan komponen yang sangat  penting  untuk  mencapai  prestasi  dalam  berenang.  Faktor  kecepatan  memiliki peran  penting  untuk  prestasi  renang  gaya  punggung.  Kemampuan  untuk  bergerak dengan kecepatan maksimal sangat diperlukan untuk renang prestasi. Sama halnya yang diungkapkan Harsono (2018) “Kecepatan (speed) adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan  yang  sejenis  secara  berturut-turut  dalam  waktu  yang  sesingkat- singkatnya”.  Dalam  nomor-nomor  pendek  kecepatan  sangat  dibutuhkan.  Tinggi rendahnya kemampuan renang atlet dapat dipengaruhi oleh kecepatan.
Berdasarkan  wawancara  yang  dilakukan  bersama  pelatih  mengatakan  bahwa kurangnya pemberian latihan yang berfokus pada kondisi fisik yang dilakukan di darat melainkan  mereka  lebih  banyak  melakukan  latihan  teknik  di  dalam  air.  Kondisi  fisik ditinjau dari segi faalnya adalah kemampuan seseorang dapat diketahui sampai sejauh mana kemampuannya sebagai pendukung aktivitas menjalankan olahraga Wiwoho Hari Agung,  dkk  dalam  DAMAYANTI,  Y.S  (2020)  Dalam  hal  ini  kondisi  fisik  dapat  menjadi gambaran kondisi tubuh seseorang.
Yendrizal, Gusdi Wardiman (2019) juga mengatakan “Renang merupakan unsur kondisi fisik tersendiri sehingga membutuhkan pembinaan fisik yang lebih tepat, unsur kondisi fisik yang diperlukan pada renang antara explosive power, kekuatan, kecepatan, kelentukan, kordinasi dan fleksibilitas”. Komponen - komponen tersebut harus dimiliki oleh setiap atlet renang.
Hasil observasi dan data awal melalui tes dan pengukuran yang dilakukan untuk atlet  renang Aquatic  Swimming  Club Medan,  peneliti  menemukan  beberapa permasalahan yang terjadi sehingga kecepatan renang gaya punggung tidak maksimal, yaitu kurangnya power tungkai dan power lengan ketika melakukan gerakan kaki dan kayuhan  atau  tarikan  tangan  yang  mempengaruhi  kecepatan  renang  gaya  punggung. Power atlit  sangat  besar  perannya  dalam  hal  ini.  Harsono  (2018)  mengatakan power adalah  kemampuan  otot  untuk  mengarahkan  kekuatan  maksimal  dalam  waktu  yang sangat cepat.
Menurut  data  yang  diambil  dapat  ditarik  kesimpulan,  tidak  ada  atlet  yang mencapai limit waktu yang sudah ditentukan. Hal ini disebabkan oleh kurangnya kondisi fisik atlet, yang berdampak pada kecepatan renang gaya punggung atlet tersebut. Sesuai
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
klasifikasi usianya dan ketentuan waktu menurut sumber PRSI (2019) untuk lolos pada kejuaraan Nasional dalam renang gaya punggung 50 meter adalah:
● KU I (Kelompok Umur I 15-17 tahun) limit waktu 29,76 detik
● KU II (Kelompok Umur II 13-14 tahun) limit waktu 31,27 detik
● KU III (Kelompok Umur III 11-12 tahun) limit waktu 33,81 detik
● KU IV (Kelompok Umur IV s.d 10 tahun) limit waktu 40,35 detik
Berdasarkan ketentuan waktu renang gaya punggung 50 meter atlet putra, limit waktu prestasi untuk Kelompok Umur II 13-14 tahun adalah 31,27 detik. Berdasarkan hasil tes kecepatan renang gaya punggung 50 meter atlet putra pada usia 13-14 tahun dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  faktor  utama  yang  menjadi  penyebab  atlet  memiliki catatan  waktu  yang  rendah  adalah  kurangnya power tungkai  dan power lengan  pada renang  gaya  punggung  50  meter  atlet  putra  kurang  memadai  dikarenakan  kurangnya pemberian latihan fisik di darat yang berfokus pada tungkai dan lengan yang berdampak pada  kecepatan  renang  atlet.  Kecepatan  renang  atlet  tergolong  lambat,  jadi  perlu diberikan  latihan  intensif  yang  bermanfaat  untuk  menambah  kecepatan  renang  gaya punggung atlet. Latihan khusus yang diberikan oleh pelatih kepada atlet adalah upaya yang dilakukan dalam meningkatkan kecepatan renang atlet.
Dari  permasalahan  di  atas  peneliti  tertarik  melaksanakan  penelitian  yang berjudul  “Kontribusi  Latihan Flutter  Kick dan  Latihan Resistance  Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic  Swimming Club Medan.  Karena  penelitian  ini  terkait  dengan  penelitian sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  Mandzakova  Martina  (2020),  “Dampak  intervensi kekuatan khusus dalam air terhadap performa flutter kick dalam renang”. Dan Nilhakim (2022), “Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Kupu-Kupu Pada Atlet Ocean Club Kota Jambi”.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen.  Penelitian  eksperimen merupakan  penelitian  yang  ditujukan  untuk  mengetahui  ada  tidaknya  akibat  dari “sesuatu”  yang  dilakukan  pada  sampel  Arikunto  (2006).  Tujuan  penelitian  ini  untuk mengetahui  kontribusi  Latihan Flutter  Kick dan  Latihan Resistance  Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
Aquatic Swimming Club Medan. Penelitian ini dilakukan di kolam renang Bahagia di Club Aquatic  Swimming  Club Medan  yang  berada  di  Jl.  Bahagia,  kota  medan.  Teknik pengambilan  sampel  penelitian  menggunakan purposive  sampling ,  sehingga menghasilkan  sampel  berjumlah  8  orang,  sesuai  yang  diungkapkan  Sugiyono  (2011) Sampel  adalah  komponen  dari  ukuran  dan  susunan  populasi.  Agar  sampel  dapat mewakili populasi yang ada, maka harus digunakan teknik pengambilan sampel tertentu berdasarkan faktor-faktor yang ada.
Adapun Desain penelitian yang digunakan adalah One Group Pre-test and Post-test design , yaitu eksperimen yang dilaksanakan pada satu kelompok saja tanpa kelompok pembanding Arikunto (2006)
Tabel 1. One Group Pre-test, Post-test Design
O1 ( Pre-Test )
→         X        →
O2 ( Post-Test ) Keterangan : O1 : Pre-test O2 : Post-test X : Treatment/perlakuan Sumber: Sugiyono (2006 :110)
Instrumen pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini yaitu Standing Broad Jump untuk mengukur power otot tungkai dan Medicine Chest Ball Test digunakan untuk melakukan tes Power Otot Lengan. Kemudian berbagai data yang diperoleh dari pre-test dan post- test diolah melalui analisis statistika yaitu menggunakan regresi, uji normalitas dan uji homogenitas dengan langkah-langkah berikut ini :
1. Mencari rata-rata Sudjana (2005)
x ̅=  (∑x)/n
2. Mencari Simpangan baku Sudjana (2005) s^2=  (n∑x^2-(∑ 〖 x) 〗 ^2)/(n(n-1))
3. Mencari T-Score  Nurhasan (2001)
T-Score = 50+10 ( (x-x ̅)/s  ) 4. Uji Normalitas Sudjana (2005) Z_i=  (xi- x ̅)/s
5. Uji Homogenitas / uji F  Sugiyono (2009)
F = (Varian Terbesar)/(Varian Terkecil) atau F = (S_1^2)/(S_2^2 )
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
6. Mencari Uji Keberartian Regresi
a. Regresi Sederhana
F = (RJK (b/a))/RJKS b. Regresi Ganda F = (R^2 (n-k-1))/(k(1-R^2).

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Dalam  melakukan  penelitian instrument dan  melakukan  tes  pengukuran  yang dilakukan  di  lapangan,  diperoleh  data  untuk  variabel flutter  kick,  resistance  band ,  dan hasil renang gaya punggung 50 meter atlet putra Aquatic Swimming Club Medan
Grafik 1. Data Pre-Test dan Post-Test Standing Broad Jump
Grafik 2. Data Pre-Test dan Post-Test Medicine Chest Bal
175 182 205 200 210 190 196 165 187 190 215 205 220 198 210 170 0 50 100 150 200 250 Ch ris na nd a… Fa nju an Ta mb a Dh an raj Ch an dr an Dmi tri Si da ur uk Wi lly Pr ata ma Fa tha n Bil al Joa n P an jai tan STANDING BROAD JUMP Pre-Test Post-Test 305 315 362 330 347 340 355 293 312 325 370 338 353 345 362 300 0 100 200 300 400 Ch ris na nd a… Fa nju an Ta mb a Dh an raj … Dmi tri Si da ur uk Wi lly Pr ata ma Fa tha n Bil al Joa n P an jai tan MEDICINE CHEST BALL Pre-Test Post-Test
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
Grafik 3 Data T- Score Pre-Test dan Post-Test Renang Gaya Punggung

## Tabel 1 Uji Normalitas Data
Uji normalitas data dengan memakai uji Lilifors, dari kolom data Post-Test Latihan flutter  kick  didapatkan      =  0,1065  dan      =  0,285.  Post-Test  Latihan  resistance  band didapatkan      =  0,1079  dan      =  0,285    Post-Test  Peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya Punggung 50 Meter didapatkan   = 0,1530 dan   = 0,285 dengan n = 8 dan taraf nyata   = 0,05. Karena   <   dapat disimpulkan bahwa sampel berasal dari populasi yang normal.
Variabel Rata-Rata Dan Simpangan Baku 𝐋 𝐎 𝐋 𝐭𝐚𝐛𝐞𝐥 𝜶 Ket Data Post-Test Flutter Kick 𝑋 ' $ = 50
0,1065 0,285 0,05 Normal S = 10 Data Post-Test Resistance Band 𝑋 ' $ = 50 0,1079 0,285 0,05 Normal S = 10
Data Post-Test Renang Gaya Punggung 50 Meter 𝑋 ' $ = 50 0,1530 0,285 0,05 Normal
S = 10
39,46 42,11 59,02 54,4 51,31 57,51 61,5 34,68
39,21 42,33 59,02 53,98 51,32 57,12 62,03 34,85 0 10 20 30 40 50 60 70 Ch ris na nd a…
Fa nju an Ta mb a Dh an raj Ch an dr an Dmi tri Si da ur uk Wi lly Pr ata ma Fa tha n Bil al Joa n P an jai tan Renang Gaya Punggung 50 Meter Pre-Test Post-Test
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
Uji homogenitas antara data Pre-Test dan Post-Test latihan flutter kick nilai   untuk   = 0,05 dan  = n – 1 dan  = n – 1 diperoleh   = 3,79. Ini berarti bahwa   <   (1,07 < 3,79). Uji homogenitas antara data Pre-Test dan data Post-Test latihan resistance band   <   (1,01 < 3,79). Uji  homogenitas  antara  data  Pre-Test  dan  Post-Test  peningkatan  kecepatan  renang  gaya punggung 50 meter   <   (1,03 < 3,79). Jika   <   maka dapat disimpulkan data penelitian ini homogen.
Analisis  regresi  digunakan  pada  tahap  berikut  untuk  menguji  hipotesis,  yaitu hipotesis dengan langkah-langkah sebagai berikut :
1) Berdasarkan  hasil  pengujian  hipotesis  pertama  yaitu  kontribusi  dari  latihan Flutter  Kick terhadap  Peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya  Punggung  50 diperoleh
=  83,05  dan =  5,99  maka >
berdasarkan kriteria  pengujian  hipotesis  yaitu ditolak dan diterima maka  dapat disimpulkan,  terdapat  kontribusi  yang  signifikan  dari  latihan Flutter  Kick terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Aquatic Swimming Club Medan Tahun 2023.
2) Berdasarkan hasil pengujian hipotesis kedua yaitu kontribusi latihan Resistance Band terhadap  Peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya  Punggung  50  Meter, diperoleh
= 132,14 dan = 5,99 maka > berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu ditolak dan diterima dapat disimpulkan, terdapat  kontribusi  yang  signifikan  dari  latihan Resistance  Band terhadap Peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya  Punggung  50  Meter  Atlet  Putra Aquatic Swimming Club Medan Tahun 2023.
Berdasarkan hasil pengujian hipotesis ketiga yaitu kontribusi latihan Flutter Kick dan latihan Resistance Band terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter, diperoleh
= 228,57 dan = 5,79 maka
> berdasarkan kriteria pengujian hipotesis yaitu = ditolak dan   = diterima dapat disimpulkan, terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Flutter Kick dan latihan Resistance Band terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Aquatic Swimming Club Medan Tahun 2023.

## Pembahasan
Hasil  pengukuran  gaya  punggung  50  meter  atlet  putra Aquatic  Swimming  Club Medan tahun 2023 dengan menggunakan data hipotesis pertama menunjukkan bahwa
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
kontribusi  yang  signifikan  antara  hasil post-test latihan flutter  kick dengan post-test peningkatan kecepatan renang gaya punggung 50 meter. Hal ini menunjukkan kontribusi latihan flutter  kick terhadap  peningkatan  kecepatan  renang  gaya  punggung  50  meter dikarenakan  gaya  punggung  sangat  membutuhkan power otot  tungkai  yang  maksimal saat melakukan gerakan di dalam air yang mampu menunjang kecepatan renang gaya punggung.
Flutter  kick merupakan  bentuk  latihan  untuk  melatih power otot  tungkai  yang dimana dalam renang dibutuhkan power tungkai yang dilakukan pada saat melakukan renang  gaya  punggung,  sehingga  latihan flutter  kick dapat  menghasilkan  renang  gaya punggung yang maksimal.
Untuk mencapai latihan flutter kick yang baik ternyata harus melakukan latihan dengan  jangka  waktu  yang  lama  agar  dapat  membentuk  fungsi  otot  dalam  latihan. Latihan yang dilakukan selama 6 minggu ternyata dapat membentuk power otot tungkai dan kecepatan dalam renang gaya punggung putra, yang menunjukkan hasil data Post- Test pada power otot  tungkai  dan  data Post-Test peningkatan  kecepatan  renang  gaya punggung 50 meter yang menunjukkan kontribusi signifikan antara latihan flutter kick terhadap peningkatan kecepatan renang gaya punggung 50 meter.
Berdasarkan  perhitungan  data  untuk  hipotesis  kedua  yaitu  kontribusi  latihan Resistance Band terhadap peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra  Usia  13-14  Tahun Aquatic  Swimming  Club Medan  Tahun  2023,  menunjukkan bahwa terdapat kontribusi yang signifikan antara hasil data post-test latihan Resistance Band dan  data post-test hasil  peningkatan  renang  gaya  punggung.  Dari  pelaksanaan program latihan yang telah dilaksanakan peneliti pada saat latihan Resistance Band ini sudah  dilakukan  secara  maksimal  sehingga power otot  lengan  atlet  sudah  mengalami peningkatan dari sebelum melakukan latihan Resistance Band , sehingga meningkat juga hasil renang gaya punggung atlet tersebut.
Berdasarkan  perhitungan  data  untuk  hipotesis  ketiga  yaitu  kontribusi  secara bersama-sama  dari  latihan Flutter  Kick dan  latihan Resistance  Band terhadap peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic  Swimming  Club Medan  Tahun  2023.  Hasilnya  menunjukkan  bahwa  terdapat kontribusi yang signifikan secara bersama-sama antara latihan Flutter Kick dan latihan
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
Resistance  Band yang  dilakukan  selama  6  minggu  dapat  menghasilkan  peningkatan terhadap kecepatan renang gaya punggung .

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pengujian  hipotesis  dan  pembahasan  hasil  penelitian  maka peneliti  mengambil  kesimpulan  sebagai  berikut  :  Terdapat  kontribusi  yang  signifikan dari  latihan Flutter  Kick terhadap  peningkatan  Kecepatan  Renang  Gaya  Punggung  50 Meter  Atlet  Putra  Usia  13-14  Tahun Aquatic  Swimming  Club Medan  Tahun  2023.. Terdapat kontribusi yang signifikan dari latihan Resistance Band terhadap peningkatan Kecepatan  Renang  Gaya  Punggung  50  Meter  Atlet  Putra  Usia  13-14  Tahun Aquatic Swimming  Club Medan  Tahun  2023.  Terdapat  kontribusi  yang  signifikan  dari  latihan Flutter Kick dan Resistance Band secara bersama-sama terhadap peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Tahun 2023.

## DAFTAR PUSTAKA
Anwar, K., Simanjuntak, V.G., Yunitaningrum, W., Triansyah, A. and Haetami, M., (2023). Ketepatan Hasil Passing Futsal Melalui Variasi Latihan. Jurnal Dunia Pendidikan, 4(1), 25-35.
Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta. Arisandi, O., & Afrizal S, A. S. (2019). Analisis Teknik Renang Gaya Dada Studi Lapangan pada Atlet Pemula Renang Women’s Swimming Club Padang. Jurnal JPDO, 2(1), 248-253. http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/227.
Damayanti,  Y.S.  (2020).  Kontribusi  Power  Otot  Tungkai  Dan  Power  Otot  Lengan Terhadap  Kecepatan  Renang  50  Meter  Gaya  Dada  Atlet  Gac  Tasikmalaya. Tasikmalaya : (Doctoral dissertation Universitas Siliwangi).
Ermin, A. and Fakhruddin, A., (2021). Rahasia Saintifik dibalik Ibadah Sunnah Berenang.
JISIP (Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan), 5(1).
Harsono.(2015).  Kepelatihan  Olahraga  Teori  dan  Metodologi.  Bandung:  PT  Remaja Rosdakarya.
Humphreys,   B.   R.,   McLeod,  L.,  &  Ruseski,  J.  E. (2014). Physical    activity    and    health outcomes: evidence  from  Canada.Health  economics,23(1),  33-54.
Ilham,  M.K.  and  Kurniawan,  A.,  2023.  Dasar-Dasar  Olahraga  Renang.  PT.  Salim  Media Indonesia.
Muhajir. (2004). Pendidikan Jasmani Teori dan Praktik 1. Jakarta: Erlangga. Rasyd, H., Atiq, A., & Hidasari, F. P. (2019). Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Futsal Ekstrakurikuler Di Sma Negeri 1 Galing Kabupaten Sambas. Kabupaten Sambas : Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran Khatulistiwa (JPPK), 8(10).
Soemardiawan,    S.,    &    Yundarwati,    S.    (2018).    Pengembangan    model    latihan    SAQ (speed, agility, quickness) terhadap peningkatan kecepatan dan kelincahan pada
Kontribusi Latihan Flutter Kick Dan Latihan Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Renang Gaya Punggung 50 Meter Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Aquatic Swimming Club Medan Putra Arima 1 , Surya Aritonang 2
pemain futsal Fim Squad IKIP Mataram tahun 2018. Jurnal Ilmiah IKIP Mataram, 5(1), 32-40.
Sudjana.(2005). Metode Statistika. Bandung: Tarsito. Sugiyono. (2011). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Afabeta Suleyman,Yildiz. (2012). Instruments for measuring service quality in sport and physical activity services, 36(2), 689–696.
Wardiman, Gusdi, and Yendrizal Yendrizal. (2019). Tinjauan Kondisi Fisik Atlet Renang. Jurnal Patriot, 1(3), 1179-1190.