## Vol 3 No 2 Tahun 2022

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Hubungan  Pengetahuan  Tentang  Gizi  Seimbang,  Durasi Tidur,  Gaya  Hidup,  dan  Status  Gizi  terhadap  Stamina Atlet pada Sebuah Klub Sepakbola
Wanda Adhelia 1  , Linda Riski Sefrina 2
1,2 Program  Studi  Gizi,  Fakultas  Ilmu  Kesehatan,  Universitas  Singaperbangsa  Karawang, Indonesia Email: 1910631220034@student.unsika.ac.id
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Gizi Seimbang, Durasi Tidur, Gaya Hidup, Status Gizi, Stamina Atlet
Keywords : Balanced Nutrition, Sleep Duration, Lifestyle, Nutritional Status, Athelete Stamina

## Abstrak
_________________________________________________________ Sepakbola merupakan olahraga yang banyak digemari oleh  masyarakat di seluruh  dunia  termasuk  di  Indonesia  dan  sangat  populer  bagi  semua kalangan  usia  termasuk  juga  remaja.  Keadaan  stamina  optimal  atlet  tidak dapat terbentuk  dalam  waktu  singkat  tetapi  secara  perlahan-lahan  melalui pengetahuan gizi seimbang, durasi tidur yang tepat, gaya hidup, dan status gizi.  Atlet  harus  mempunyai  kesempatan  belajar  tentang  pola  hidup  yang tepat  serta  mengaplikasikannya  sehingga  terbentuk  perilaku  yang  sehat. Oleh  karena  itu,  penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat  bagaimana pengaruh  antara  pengetahuan  tentang  gizi  seimbang,  durasi  tidur,  gaya hidup, dan status gizi terhadap stamina atlet pada sebuah klub sepakbola. Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian  kuantitatif  dengan pendekatan  deskriptif.  Populasi  dalam  penelitian  ini  sebanyak  30  atlet sepak bola NZR  Sumbersari FC Malang dengan sample seluruh populasi. Data  yang  terlah  dikumpulkan  dianalisis  dengan  menggunakan  analisis univariat dan bivariat. Berdasarkan penelitian dan pembahasan yang telah dilakukan  didapatkan  hasil  bahwa  pengetahuan  yang  baik,  tidur  yang cukup,  status  gizi  yang  baik  serta  gaya  hidup  memiliki  pengaruh  yang posiitif  signifikan  terhadap  stamina  para  atlet.  Dengan  adanya  penelitian ini, diharapkan para atlet dapat menjaga durasi tidurnya agar tetap cukup, serta menerapkan gaya hidup sehat, dan gizi agar berat badan tetap normal.

## Abstract
_________________________________________________________
Football is a sport loved by people all over the world, including in Indonesia and is very popular for all ages, including teenagers. The optimal state of athlete's stamina cannot be formed in a short time but slowly through knowledge of balanced nutrition, proper  sleep  duration,  lifestyle,  and  nutritional  status.  Athletes  must  have  the opportunity to learn about the right lifestyle and apply it so that healthy behavior is formed.  Therefore,  this  study  aims  to  see  how  the  influence  of  knowledge  about balanced nutrition, sleep duration, lifestyle, and nutritional status on the stamina of athletes in a football club. The type of research used is quantitative research with a descriptive approach. The population in this study are 30 soccer athletes from NZR Sumbersari FC Malang with a sample of the entire population.  The data that has been  collected  was  analyzed  using  univariate  and  bivariate  analysis.  Based  on  the research  and  discussion  that  has  been  done,  it  is  found  that  good  knowledge, adequate  sleep,  good  nutritional  status  and  lifestyle  have  a  significant  positive influence on the stamina of the athletes. With this research, it is hoped that athletes can maintain adequate sleep duration, as well as implement a healthy lifestyle and nutrition so that their body weight remains normal.
© 2022 Author
 Alamat korespondensi:
Universitas Singaperbangsa Karawang E-mail: 1910631220034@student.unsika.ac.id

## PENDAHULUAN
Sepakbola  merupakan  olahraga  yang banyak  digemari  oleh  masyarakat  di  seluruh dunia  termasuk  di  Indonesia  dan  sangat populer  bagi  semua  kalangan  usia  termasuk juga  remaja.  Sepakbola  merupakan  olahraga yang  di  dalamnya  melibatkan  banyak  orang dengan  berbagai  tingkat  kesadaran  dan kedisiplinan  baik  dalam  kesehatan  khusunya dalam  pemenuhan  kebutuhan  gizi  dan asupan  makan  maupun  latihan  yang  teratur (Adziman,  Arwin,  &  Syafrial,  2017). Pemenuhan  kebutuhan  gizi  yang  tepat  akan menghasilkan  kondisi  fisik  yang  prima, sehingga  akan  mempengaruhi  tercapainya prestasi yang maksimal (Aulia, 2021).
Hasil penelitian sebelumnya yang telah dilakukan  oleh  (Zahra  &  Muhlisin,  2020)  ini menunjukkan  bahwa  rata-rata  skor  stamina yang  diukur  dengan  test  lari  multitahap adalah  38,13  ml/kgBB/menit.  Hasil  ini masih  jauh  di  bawah  standar  atlet  sepakbola di  Indonesia  yaitu  52  ml/kgBB/menit. Apabila  ditinjau  lebih  lanjut,  standar  untuk atlet  Indonesia  masih  jauh  dibandingkan dengan atlet sepakbola luar negeri. Walaupun kelemahan tersebut sepenuhnya disadari oleh para  pembina  olahraga  prestasi,  namun rendahnya  tingkat  kesegaran  jasmani  atlet masih  merupakan  masalah  mendasar  yang belum dapat dipecahkan (Safitri, et al. 2021).
Kesegaran  jasmani  tersebut  dapat ditingkatkan  melalui  latihan  secara  benar, terukur dan berkesinambungan dan dilakukan pengukuran  secara  berkala.  Konsep  ini  akan terwujud  apabila  pelatih  maupun  atlet memahami  dan  menyadari  pentingnya kesegaran  jasmani  untuk  mencapai  tujuan tersebut.  Oleh  karena  itu  perlu  menjaga stamina yang prima untuk para atlet. Stamina atlet merupakan salah satu komponen penting untuk  pemenuhan  gizi  yang  menentukan keberhasilan  seorang  atlet  untuk  berprestasi dengan adanya stamina yang tepat.
Stamina  yang  tepat  dapat  dilihat  dari segi  pengetahuan  atlet  tentang  gizi  yang seimbang, durasi tidur, gaya hidup dan status gizi (Rahmah, et al. 2020). Pengetahuan atlet tentang  gizi  dirasa  kurang,  karena  berkaitan dengan  survei  yang  dilakukan  di  beberapa negara Eropa menunjukkan bahwa rekomendasi  asupan  gizi  yang  diberikan untuk  para  pemain  sepakbola  masih  kurang tepat  (Sabrina,  2021).  Sebagian  dari  masalah ini  dikarenakan  kurangnya  pengetahuan tentang  pemenuhan  gizi  yang  seimbang  dan tidak  tepat  sasaran.  Selain  itu,  pemenuhan kebutuhan  asupan  nutrisi  atlet  perlu
memperhatikan  kadar-kadar  zat  gizi  yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Jika salah  dalam  pengaturan  kebutuhan  gizi makanan  akan  dapat  menimbulkan  sakit, glikogen
dan masalah lainnya (Puspaningtyas, et al. 2019). Kurangnya perhatian mengenai pengetahuan  gizi  seimbang  menyebabkan perlunya pengetahuan atlet mengenai makanan yang baik untuk menunjang prestasi atlet.  Faktor  keadaan  gizi  yang  baik  dan seimbang dapat
mempengaruhi dan menunjang  suatu  prestasi  yang  optimal. Pengaturan  pemenuhan  asupan  gizi  atlet perlu  mengetahui  status  gizi  yang  baik diperlukan  untuk  mempertahankan  derajat kebugaran dan kesehatan, membantu pertumbuhan  bagi  anak  serta  menunjang prestasi  olahragawan  (Zahra  &  Muhlisin, 2020).
Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari  yang  mengandung  zat  gizi  dalam jenis  dan  jumlah  yang  sesuai  dengan kebutuhan  tubuh,  dengan  memperhatikan prinsip  keanekaragaman  pangan,  aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan  berat  badan  normal  untuk mencegah  masalah  gizi  (Sari,  et  al.  2018). Pengaturan  makanan  atlet  yang  berorientasi gizi  seimbang  penting  dilakukan,  mengingat pentingnya  peranan  masing-masing  zat  gizi bagi  tubuh  secara  keseluruhan,  terutama untuk  atlet.  Kebutuhan  gizi  atlet  jelas  akan berbeda  dengan  kebutuhan  gizi  orang  yang bukan  atlet,  hal  ini  disebabkan  perbedaan kegiatan  fisik/aktifitas  dan  kondisi  psikis (Kurnia, Kasmiyetti, & Dwiyanti, 2020).
Selain  itu,  untuk  menunjang  stamina atlet  perlu  memperhatikan  bagaimana  durasi tidur  yang  tepat.  Tidur  merupakan  proses penurunan kesadaran sebagian atau seluruhnya dan penghentian dari fungsi tubuh untuk  mengistirahatkan  tubuh  dan  pikiran agar  dapat  kembali  bugar  (Amin  &  Ashadi, 2021).  Perubahan  pola  tidur,  terutama bergantung  pada  aktivitas  atau  kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang terlalu padat akan berdampak  pada  pengurangan  durasi  tidur seseorang. Apabila hal ini terjadi secara terus- menerus  maka  akan  berpengaruh  terhadap kesehatan.
Gaya  hidup  menunjukkan  bagaimana orang  mengatur  kehidupan  pribadinya, kehidupan  masyarakat,  perilaku  di  depan umum,  dan  upaya  membedakan  statusnya dari  orang  lain  melalui  lambang-lambang social (Vania, 2018). Gaya hidup
mempengaruhi  perilaku  seseorang  dan  pada
akhirnya  menentukan  pilihan  –  pilihan konsumsi  seseorang  (Faiola,  Papautsky,  & Isola, 2019).
Status  gizi  merupakan  ekspresi  dari keadaan keseimbangan dalam bentuk variabel tertentu  atau  dapat  dikatakan  bahwa  status gizi  merupakan  indikator  baik  buruknya penyediaan  makanan  sehari-hari.  Status  gizi yang baik diperlukan untuk mempertahankan derajat  kebugaran  dan  kesehatan,  membantu pertumbuhan  bagi  anak  serta  menunjang pembinaan  prestasi  olahragawan  (Siregar  & Lasar  Dani,  2019).  Faktor-faktor  yang mempengaruhi status gizi pemain sepak bola adalah  asupan  energi,  asupan  protein,  dan aktivitas  (Dhayani  Swamilaksita,  Octaviana,
& Ronitawati, 2018). Hasil penelitian sebelumnya yang telah dilakukan  oleh  (Afriani  et  al.,  2021)  ini menunjukkan  bahwa  rata-rata  skor  stamina yang  diukur  dengan  test  lari  multitahap adalah  38,13  ml/kgBB/menit.  Apabila ditinjau  lebih  lanjut,  standar  untuk  atlet Indonesia  masih  jauh  dibandingkan  dengan atlet  sepakbola  luar  negeri.  Walaupun kelemahan tersebut sepenuhnya disadari oleh para  pembina  olahraga  prestasi,  namun rendahnya  tingkat  kesegaran  jasmani  atlet masih  merupakan  masalah  mendasar  yang belum dapat dipecahkan.
Menurut  (Nurhidayat,  Triadi,  & Fathurrahman,  2020)  “Indikator  tingkat kebugaran jasmani
seseorang adalah kemampuan  atau  kapasitas  seseorang  untuk menggunakan  oksigen  sebanyak-banyaknya (Kapasitas  Aerobik  Maksimal=VO2Max)”. Salah  satu  cara  penting  untuk  menentukan stamina  atlet  adalah  mengukur  besarnya VO2Max. VO2Max merupakan nilai tertinggi dimana  seseorang  dapat  mengkonsumsi oksigen  selama  latihan,  serta  merupakan refleksi  dari  unsur  kardiorespirasi  dan hematologik  dari  pengantaran  oksigen  dan mekanisme  oksidatif  otot.  Kilne  (dalam MacKenzie,  2005,  hlm.  33)  memberikan estimasi  perhitungan  VO2Max  melalui  tes lari/jalan  cepat  1  mil  (1.609  km)  sebagai berikut:
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Mirza (Siregar & Lasar Dani, 2019) meneliti tentang pengetahuan  mengenai  gaya  hidup,  status nutrisi  dan  daya  tahan  atlet  dalam  sebuah klub sepak bola, penelitian tersebut merupakan  penelitian  observasional  dengan desain  cross  sectional.  Sedangkan  dalam penelitian  ini  membahas  mengenai  pengaruh antara  pengetahuan  tentang  gizi  seimbang, durasi  tidur,  gaya  hidup,  dan  status  gizi
terhadap  stamina  atlet  pada  sebuah  klub sepakbola  dan  metode  yang  digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan deskriptif.
Selanjutnya  penelitian  oleh  Laily  dan Siti  (2021)  membahas  mengenai  ada  atau tidaknya  hubungan  penguasaan  pengetahuan gizi  alet  dengan  status  gizi  atlet  pada  atlet futsal Klub Bluemosphere
Kabupaten Jombang  dengan  menggunakan  pendekatan kuantitatif.  Dalam  penelitian  ini  terdapat kesamaan  dengan  penelitian  sebelumnya yaitu  menggunakan  pendekatan  kuantitatif, namun perbedaannya adalah dalam penelitian  ini  membahas  mengenai  pengaruh antara  pengetahuan  tentang  gizi  seimbang, durasi  tidur,  gaya  hidup,  dan  status  gizi terhadap  stamina  atlet  pada  sebuah  klub sepakbola.
Berdasarkan  latar  belakang  yang dijelaskan  diatas,  peneliti  tertarik  untuk mengangkatnya  sebagai  topik  penelitian dengan  judul  “Pengaruh  Pengetahuan Tentang  Gizi Seimbang,  Durasi  Tidur,  Gaya Hidup,  Dan  Status  Gizi  Terhadap  Stamina Atlet  Pada  Sebuah  Klub  Sepakbola”.  Tujuan dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui bagaimana  pengaruh  antara  pengetahuan tentang  gizi  seimbang,  durasi  tidur,  gaya hidup,  dan  status  gizi  terhadap  stamina  atlet pada  sebuah  klub  sepakbola,  dalam  hal  ini adalah Klub Sepak Bola NZR Sumbersari FC Malang.

## METODE Jenis Penelitian
Berkaitan dengan judul yang dikemukakan,  maka  jenis  penelitian  yang digunakan  adalah  penelitian  kuantitatif dengan  pendekatan  deskriptif  yaitu  metode penelitian  yang  berlandaskan  pada  filsafat positivisme,  digunakan  untuk  meneliti populasi  atau  sampel  tertentu,  pengumpulan data  menggunakan  instrument  penelitian, analisis  data  bersifat  kuantitatif,  dengan tujuan  untuk  menguji  hipotesis  yang  telah diterapkan (sugiono, 2011).
Penelitian  ini  menggunakan  metode analisis regresi linier berganda karena variabel bebasnya  lebih  dari  satu.  Variabel  yang mempengaruhi  disebut  variabel  bebas  dan variabel  yang  dipengaruhi  disebut  variable terikat.  Penelitian  ini  terdiri  dari  empat variabel  bebas  yaitu  Pengetahuan  Gizi Seimbang  (X1),  Durasi  Tidur  (X2),  Gaya Hidup  (X3),  Status  Gizi  (X4),  sedangkan variable terikatnya adalah Stamina Atlet pada club sepakbola (Y).

## Operasional Variabel
Dalam  operasional  variabel  ada  dua yang diteliti yaitu variabel bebas dan variabel terikat.  Dalam  membuat  penelitian  ini peneliti  perlu  memberikan  gambaran  dan batasan dari variabel yang menjadi pembahasan nanti.
Setelah  variabel-variabel  diklasifikasi dan  diidentifikasikan  maka  variabel-variabel tersebut perlu didefinisikan secara operasional. Tabel 1. Definisi Operasional Variabel penelitian Definisi Operasional Cara Ukur Kriteria Skala Pengetahuan Gizi Seimbang (X1) Kemampuan atlet dalam menjawab pertanyaan yang berhubungan  dengan gizi seimbang meliputi:  pengertian gizi ada 2 pertanyaan, fungsi  zat  gizi  bagi tubuh ada 2 pertanyaan,  sumber makanan  bergizi  ada 4  pertanyaan  dan akibat kekurangan zat gizi ada 2 pertanyaan. (Yayuk Farida Baliwati, 2004:118). Kuesioner,  berupa 10 pernyataan tertutup (Benar/Salah). Jika  salah  skor  0, jika  benar  skor  1. Skor tertinggi adalah  10,  dan skor terendah adalah 0. Kurang  =  <60% jawaban benar yaitu skor < 6
Cukup  =  60
-  80%  jawaban benar  yaitu  skor  6 – 8 Baik  =  > 80% jawaban benar  yaitu  skor  > 8  (Yayuk  Farida Baliwati, 2004:118)
Ordinal
Durasi Tidur (X2) Untuk mengetahui durasi  tidur,  maka digunakan  kuesioner penelitian dengan
menggunakan  sebuah metode yang bernama PSQI  (The  Pittsburgh Sleep  Quality  Index). Kuesioner PSQI tersebut mencakup pertanyaan tentang total durasi tidur subjek penelitian. Menggunakan kuesioner  dengan pertanyaan tertutup (Ya/Tidak) Pendek: apabila total durasi tidur ≤5-6 jam Normal:
apabila total durasi tidur 7-8 jam
Panjang: apabila total durasi tidur ≥9 jam Gaya Hidup (X3)
kebiasaan hidup individu  yang  terdiri dari aktivitas fisik dan kebiasaan merokok Responden gaya hidup  tidak  sehat jika  nilai  ≤50%, dan  gaya  hidup sehat  jika  nilai  > 50% Aktivitas Fisik Kebiasaan  olah  raga yang  biasa  dilakukan oleh  subjek  penelitian secara  rutin  yaitu  2-3 kali  setiap  minggu. Serta  durasi  ideal yang  dilakukan  oleh subjek penelitian pada setiap  kali  berolah raga. Pertanyaan Rutinitas olahraga: 1.  Skor  =  1  Iya, jika melakukan olah  raga  rutin setiap minggu. 2. Skor = 0 Tidak, jika tidak melakukan olah raga  rutin  setiap minggu.
Pertanyaan  Durasi
Responden dikategorikan tidak cukup aktifitas  fisik  jika nilai  ≤50%,  dan dikategorikan cukup aktifitas fisik  jika  nilai  > 50% Nominal
olahraga
Skor  =  1  Iya,
berolahraga dengan
durasi waktu yang ideal. Skor  =  0  Tidak, tidak  berolah  raga dengan durasi waktu yang ideal. b. Kebiasaan Merokok Kebiasaan/perilaku menghisap  rokok  dan atau  pernah  merokok dalam sehari-hari Kuesioner  terdiri dari  4  pertanyaan yaitu  (Skor  0  iya, skor 1 untuk tidak): Melakukan aktifitas Merokok Merokok dua bungkus rokok per hari. Anggota  keluarga ada yang merokok frekuensi terpapar asap rokok. Responden dikategorikan kebiasaan merokok rendah jika  nilai  ≤50%, dan dikategorikan Akrifitas  merokok tinggi  jika  nilai  > 50% Nominal Status Gizi (X4) Data status gizi diperoleh dengan melakukan penimbangan berat badan (kg) menggunakan timbangan berat badan digital. Kemudian pengukuran tinggi badan  (cm)  dilakukan dengan  menggunakan ukuran tinggi badan. IMT  merupakan pengukuran  yang menghubungkan atau membandingkan berat  badan  dan tinggi badan. Status gizi dihitung dengan menggunakan antropometri Berat Badan Kurang (Underweight)< 18,5 Berat Badan Normal  18,5  – 22.9 Kelebihan Berat Badan (Overweight) dengan resiko 23 – 24,9 Obesitas 25 – 29,9 Obesitas II >30 Nominal Stamina Atlet (Y) Tes kebugaran jasmani dalam penelitian  ini  adalah melalui tes daya tahan jantung-paru (cardiorespiratory endurance)  atau  tes kemampuan aerobik maksimal. Kemampuan  daya tahan aerobik (cardiorespiratory endurance)  dapat diukur melalui jumlah  konsumsi O2  yang  dapat dihirup  seseorang dalam kerja maksimal yang  dalam  istilah olahraga dinamakan VO2Max. Jika  VO2Max  > 55,9 maka termasuk istimewa. 51,0- 55,9 termasuk baik sekali.  45,2  –  50,9 termasuk baik. 38,4-45,1  termasuk cukup.  35.0  -  38,3 termasuk  kurang. <35,0 termasuk sangat kurang.

## Populasi dan Sampel Populasi
Populasi  adalah  keseluruhan  sobyek penelitian.  Apabila  seseorang  ingin  meneliti semua  elemen  yang  ada  dalam  wilayah penelitian,  maka  penelitiannya  merupakan penelitian  populasi.  Studi  atau  penelitiannya juga  disebut  studi  populasi  atau  studi  sensus (Tanzeh  &  Arikunto,  2020).  Populasi  dalam penelitian  ini  sebanyak  30  atlet  sepak  bola NZR Sumbersari FC Malang.

## Sampel dan Teknik sampling
Sampel  menurut  (Arikunto,  2017) adalah  sebagian  atau  wakil  populasi  yang diteliti. Dinamakan penelitian sampel apabila kita  bermaksud  untuk  menggeneralisasikan hasil  penelitian  sampel.  Teknik  sampling yang diteliti dalam penelitian ini adalah total sampling  yaitu  30  30  atlet  sepak  bola  NZR Sumbersari FC Malang

## Teknik Analisis Data Analisis Univariat
Penelitian  analisis  univariat  adalah analisis  yang  dilakukan  menganalisis  tiap variabel  dari  hasil  penelitian  (Carsel,  2018). Analisa  univariat  berfungsi  untuk  meringkas kumpulan  data  hasil  pengukuran  sedemikian rupa  sehingga  kumpulan  data  tersebut berubah  menjadi  informasi  yang  berguna. Peringkasan  tersebut  dapat  berupa  ukran statistik,  table,  grafik.  Analisis  univariat
dilakukan  masing-masing  variabel  yang diteliti.

## Analisis Bivariat
Analisis  bivariat  adalah  analisis  yang dilakukan  untuk  mengetahui  keterkaitan  dua variabel.  Setelah  semua  data  dijadikan kategori,  maka  selanjutnya  dibentuk  sebuah cross  tabulation  contingency  table  dengan mencocokkan  tiap  skor  responden  pada variable.  Analisis  bivariat  dilakukan  dengan uji Chi square merupakan metode
perhitungan  statistika  non  parametrik  yang jenis  datanya  harus  bersifat  nominal  atau kategorik.  Uji  chi  square  merupakan  uji hipotesis tentang asosiasi atau korelasi antara frekuensi observasi dengan frekuensi harapan yang didasarkan pada hipotesis tertentu pada setiap penelitian. Dengan kriteria penerimaan : Tolak  jika  nilai  Sig.  Chi  square  pada  output SPSS ≤ dari 0,05 ( α ).
Terima jika nilai Sig. Chi square pada output SPSS > dari 0,05 ( α ).

## HASIL DAN PEMBAHASAN Analisis univariate
Analisis univariat digunakan
untuk menggambarkan kumpulan data yang berupa frekuensi,  nilai  dengan  frekuensi  terbanyak, nilai  minimum  dan  nilai  maksimum  dari variabel penelitian.
Tabel 1. Kategori Pengetahuan Responden
Skor Pengetahuan Kategori Jumlah Persentase <60% Pengetahuan Kurang 4 13% 60 - 80% Pengetahuan Cukup 21 70% > 80% Pengetahuan Baik 5 17% Total 30 100% Berdasarkan tabel 1. Diketahui bahwa dari 30 orang atlet, sebanyak 13 atlet (43 %) memiliki durasi  tidur  selama  kurang  dari  6  jam,
sementara  sebanyak  14  atlet  (47%)  memiliki
durasi tidur yang cukup selama 7-8 jam, serta sebanyak  3  atlet(10%)  memiliki  durasi  tidur yanng panjang selama lebih dari 9 jam.
Tabel 2. Kategori gaya hidup responden
Skor Gaya Hidup Kategori Jumlah Persentase ≤50% Tidak Sehat 10 33% > 50% Sehat 20 67% 30 100%
Berdasarkan  tabel  3.  Diketahui  bahwa sebanyak  10  atlet  (33%)  memiliki  skor  gaya
hidup  kurang  dari  50%  tidak  sehat.
Sedangkan  sisanya  sebanyak  20  atlet  (67%) memiliki gaya hidup sehat sebesar 50%. Tabel 3. Kategori Berat Badan Atlet IMT Kategori Jumlah Persentase < 18,5 Berat Badan Kurang (Underweight) 5 17% 18,5 – 22.9 Berat Badan Normal 18 60% 23 – 24,9 Kelebihan Berat Badan (Overweight) dengan resiko 7 23% 25 – 29,9 Obesitas 0 0% >30 Obesitas II 0 0% Total 30 100% Berdadsarkan  data  tabel  4.  dari  30 sampel  atlet  terdapat  5  (17%)  atlet  yang memiliki  berat  badan  kurang,  serta  18  atlet (60%)  mwmiliki  berat  badan  normal,  dan sisanya sebanyak 7 atlet (23%) memiliki berat badan overweight. Tabel 4. Kategori oksigen responden VO2MAX Kategori Jumlah Persentase > 55,9 Istimewa 0 0% 51,0 – 55,9 Baik Sekali 0 0% 45,2 – 50,9 Baik 5 17% 38,4 – 45,1 Cukup 15 50% 35,0 – 38,3 Kurang 10 33% <35,0 Sangat Kurang 0 0 Total 30 100%
Berdasarkan  tabel  5  kategori  oksigen atlet  yang  tergolong  baik  sebanyak  5  atlet (17%)  dengan  VO2MAX  rata2  sebesar  45,2- 45,1,  sedangkan  oksigen  atlet  yang  tergolong cukup  sebanyak  15  atlet  (50%)  dengan VO2MAX  rata2  sebesar  38,4  –  45,1,    dan atlet  yang  memiliki  oksigen  yang  kurang sebanyak  10  atlet  (33%)  dengan  VO2MAX rata2 sebesar 35,0 – 38,3.
Analisis bivariat dilakukan untuk menguji hubungan antara variabel independen  terhadap  variabel  dependen dengan menggunakan uji Chi-square
(X2). Uji Chi-square  adalah  membandingkan frekuensi  yang  terjadi  (observasi)  dengan frekuensi harapan (ekspektasi).

## Hubungan Pengetahuan dengan Stamina
Tabel 5. Analisis Bivariat Pengetahuan dengan Stamina
Pengetahuan Total Kurang Cukup Baik Chi Square  Sig  Keterangan Stamina Kurang  4 6 0 10 38.571 0.000  Signifikan Cukup 0 15 0 15 Baik 0 0 5 5 Total 4 21 5 30
Dalam  hal  ini  dapat  dilihat  bahwa hasil  dari  analisis  nilai  signifikansi  adalah 0.000.  Karena  signifikansi  <  0.05  yang artinya  ada  hubungan  signifikan  antara variabel  bebas  dengan  terikatnya.  Hal  ini dapat  diartikan  bahwa  pengetahuan  yang dimiliki  oleh  atlet  memiliki  korelasi  dengan stamina  atlet.  Sebanyak  5  Atlet  dengan
pengetahuan  yang  baik  akan  memiliki stamina  yang  baik  pula.  Begitu  pula  15  atlet yang  memiliki  pengethuan  yang  cukup  akan memiliki stamina yang cukup, dan begitupun 4  atlet  yang  memiliki  stamina  kurang  juga memiliki pengetahuan yang kurang.

## Hubungan durasi tidur dengan stamina
Tabel 6. Analisis Bivariat Durasi Tidur dengan Stamina
Durasi_Tidur Total Chi Square Sig Keterangan Pendek Normal Panjang Stamina Kurang 8 2 0  10 13.187 0.010 Signifikan Cukup 5 7 3  15 Baik 0 5 0  5 Total 13 14 3  30
Dalam  hal  ini  dapat  dilihat  bahwa hasil  dari  analisis  nilai  signifikansi  adalah 0.010.  Karena  signifikansi  <  0.05  yang artinya  ada  hubungan  signifikan  antara variabel  bebas  dengan  terikatnya.  Hal  ini dapat  diartikan  bahwa  terdapat  hubungan yang  positif  singnifikan  antara  durasi  tidur dengan  stamina  atlet.  Atlet  yang  memiliki
durasi  tidur  kurang  juga  memiliki  stamina yang kurang ysitu sebnyak 10 atlet. Sebanyak 15  atlet  yang  memiliki  durasi  tidur  yang cukup  juga  memiliki  stamina  yang  cukup. Serta  sebanyak  5  atlet  yag  memiliki  durasi tidur  yang  baik  juga  memilikinstamina  yang baik.

## Hubungan status Gizi dengan stamina
Tabel 7. Analisis Bivariat Status Gizi dengan Stamina
Status_Gizi Total Chi Square  Sig Keterangan Underweight  Normal  Overweight Stamina Kurang 3 2 5 0 11.302 0.023 Signifikan Cukup 2 11 2 15 Baik 0 5 0 5 Total 5 18 7 30
Dalam  hal  ini  dapat  dilihat  bahwa hasil  dari  analisis  nilai  signifikansi  adalah 0.023.  Karena  signifikansi  <  0.05  yang artinya  ada  hubungan  signifikan  antara variabel  bebas  dengan  terikatnya.  Hal  ini dapat  diartikan  bahwa  terdapat  hubuhgan yang  positif  signifikn  antara  status  gizi  atlet dengan stamina atlet. Sebanyak 10 atlet yang memiliki  stamina  kurang  mempunyai  berat badan  underwight  3orang,  normal  2  orang,
overwight  5  orang.  selanjutnya  atlet  dengan stamian  cukup  sebanyak  15  atlet  memiliki berat  badan  underwight  sebanyak  2  atlet, normal  11  atlet,overwight  2  atlet.  Atlet  yang memiliki  stamina  yang  baik  memiliki  berat badan  normal  sebanyak  5  atlet.  Dari  data diatas dapat dilihat bahwa stamina yang baik rata-rata  dimiliki  oleh  atlet  dengan  berat badan yang normal.

## Hubungan Gaya Hidup dengan Stamina
Tabel 8. Analisis Bivariat Gaya Hidup dengan Stamina
Gaya_Hidup Total  Chi Square  Sig  Keterangan Tidak Sehat  Sehat Stamina  Kurang 8 2 10 15.000  0.001  Signifikan Cukup 2 13 15 Baik 0 5 5 Total 10 20 30
Dalam  hal  ini  dapat  dilihat  bahwa hasil  dari  analisis  nilai  signifikansi  adalah 0.001.  Karena  signifikansi  <  0.05  yang artinya  ada  hubungan  signifikan  antara variabel  bebas  dengan  terikatnya.  Hal  ini menandakan bahwa terdapat hubungan yang positif  signifikan  antara  variabel  gaya  hidup
dengan stamina. Atlet yang memiliki stamina yang  baik  memiliki  gaya  hidup  yang  sehat sebanyak  5  atlet.  Atlet  yag  memiliki  stamina yang  cukup  memiliki  gaya  hidup  yang  tidak sehat  sebanyak  2  atlet,  gaya  hidup  sehat  13 atlet.  Atlet  dengan  stamina  yang  kurang
memiliki  gaya  hidup  tidak  sehat  sebanyak  8 atlet, gaya hidup sehat sebanyak 2 atlet.
Dari  hasil  di  atas,  dapat  diketahui bawha pengetahuan dengan stamina memiliki hubungan.  Semakin  baik  pengetahuan  atlet mengenai  kehidupan  yang  sehat,  akan semakin  tinggi  stamina  atlet.  Penelitian  ini sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan oleh  Yerzhanova  et  al.,  (2019)  yang mengatakan  bahwa  stamina  yang  baik  akan disejalan  dengan  pengetahuan  yang  dimiliki atlet.  Pengetahuan  gizi    khususnya    untuk Atlet    mempunyai  peranan    penting    dalam pemilihan    makanan    dan    minuman  yang tepat.  Hal  tersebut    bertujuan  untuk menunjang peningkatan  ketahanan  fisik dan diharapkan    pada    waktunya    Atlet    dapat menunjang  prestasinya  yang  terbaik  (Siregar & Sitompul, 2019).
Hasil  durasi  tidur  dengan  stamina mendapatkan  hasil  bahwa  durasi  tidur  yang cukup  akan  menghasilkan  stamina  yang bagus. Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan  oleh  Nuraida  et  al.,  (2017)  durasi tidur  yang  normal  akan  membantu  atlet dalam  menjaga  stamina.  Abdillah  &  Ashadi (2018)  menyatakan  bahwa  seseorang  setelah melakukan aktivitas olahraga akan mengalami  kerusakan  pada  sel-sel  dan jaringan otot dengan demikian menimbulkan rasa  kelelahan  maka  dari  itu  pemulihan sangat  diperlukan  agar  terhindar  dari  cedera dan  risiko  lainnya.  Hal  ini  perlu  adanya keseimbangan  antara  aktivitas  latihan  dan pemulihan  agar  kondisi  fisik  tubuh  bisa bekerja secara maksimal.
Pada  hubungan  status  gizi  dengan stamina  di  penelitian  ini  mendapatkan  hasil bahwa  semakin  tinggi  status  gizi  atlet  akan semakin  meningkat  pula  stamina.  Hal  ini sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan oleh  Siregar  &  Sitompul,  (2019)  gizi  yang seimbang  akan  memberikan  stamina  yang bagus  pada  atlet.  Seseorang  yang  memiliki lemak  berlebih  pada  tubuhnya  akan mengkonsumsi  oksigen  yang  lebih  rendah dibandingkan dengan seseorang yang memiliki  kadar  lemak  dalam  tubuh  yang ideal.  Presentase  lemak  tubuh  diukur  untuk mengetahui komponen lemak dan non lemak dalam  tubuh.  Ukuran  tubuh  atlet  sangat mendapat perhatian. Pada umumnya dengan patokan  ideal  berat  badan  dengan  tinggi badan digunakan untuk mengetahui keidealan ukuran tubuh seorang atlet (Dieny, 2020).
Kemudian,  gaya  hidup  yang  sehat akan  memberikan  stamina  yang  baik  kepada
atlet, begitupun sebaliknya. Gaya hidup sehat pada  atlet  akan  memengaruhi  stamina  juga dihasilkan  oleh  penelitian  Irdilla  et  al., (2016).  Menurut  Hafidh  (2020)  saat  ini masyarakat  cenderung  lebih    memperhatikan nilai  dari    apa  yang  dikonsumsinya    dan mengabaikan  tentang  harga.  Namun,    juga terdapat perbedaan  dalam kebiasaan  makan masyarakat,    seperti    memilih    konsumsi frozen food karena  memiliki  ketahanan  yang tinggi  dalam  masa  seperti  ini  yang  dihimbau untuk  mengurangi  kegiatan  di  luar  rumah. Selain itu ada juga masyarakat yang memilih untuk memesan makanan lewat aplikasi ojek online sepert  “ Go  Food ”  dan  “ Grab  Food ”  hal ini dipilih  sebagian  masyarakat  yang  tidak biasa    memasak    makanan    di    rumah    atau memiliki    produktifitas    cukup  tinggi  di rumah  sehingga  tidak  sempat  untuk membuatnya sendiri.

## KESIMPULAN
Berdasarkan penelitian
dan pembahasan yang telah dilakukan didapatkan kesimpulan  bahwa  pengetahuan  yang  baik, tidur  yang  cukup,  status  gizi  yang  baik  serta gaya  hidup  memiliki  pengaruh  yang  posiitif signifikan  terhadap  stamina  para  atlet. Pengetahuan  yang  baik  yang  dimiliki  oleh para  atlet  akan  sangat  berdampak  terhadap stamina yang dimiliki oleh para atlet. Durasi tidur  yang  cukup  akan  sangat  berpengaruh terhadap stamina atlet, serta berat badan yang ideal  akan  sangat  berpengaruh  terhadap stamina  yang  dimiliki  oleh  para  atlet.  Gaya hidup  sehat  yang  dimiliki  oleh  atlet  akan sangat  berpengaruh  terhadap  staminya. Diharapkan  para  atlet  dapat  menjaga  durasi tidurnya  agar  tetao  cukup,  serta  menerapkan gaya  hidup  sehat,  dan  gizi  agar  berat  badan tetap normal.

## REFERENSI
Adziman,  L.,  Arwin,  A.,  &  Syafrial,  S. (2017).  PROFIL  KONDISI  FISIK PEMAIN  SEPAK  BOLA  SMA NEGERI  1  KAUR. KINESTETIK . https://doi.org/10.33369/jk.v1i1.3373 Afriani,  Y.,  Puspita  Sari,  S.,  Ervira Puspaningtyas,  D.,  Mukarromah,  N., Studi  Gizi  Program  Sarjana,  P.,  Ilmu Kesehatan,  F.,  &  Respati  Yogyakarta Jl  Raya  Tajem  Km,  U.  (2021). Peningkatan Pengetahuan tentang Gizi Seimbang  dan  Asupan  Cairan  pada Atlet  Sepak  Bola  di  SSB  Baturetno. Sport and Nutrition Journal . Amin,  M.  A.,  &  Ashadi,  K.  (2021).
ANALISIS POLA TIDUR TIM ELIT FUTSAL MENUJU PON PAPUA DI MASA PANDEMI COVID-19. Journal  of  Sport  Science  and  Fitness .
https://doi.org/10.15294/jssf.v7i1.470
64 Arikunto,  S.  (2017). Pengembangan  Instrumen Penelitian dan Penilaian Program. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Aulia, N. R. (2021). Peran Pengetahuan Gizi Terhadap  Asupan  Energi,  Status  Gizi Dan  Sikap  Tentang  Gizi  Remaja. Jurnal  Ilmiah  Gizi  Dan  Kesehatan (JIGK) . https://doi.org/10.46772/jigk.v2i02.4 54 Carsel,  S.  (2018).  Metodologi  Penelitian Kesehatan  dan  Pendidikan  -  Google Books.
Dhayani  Swamilaksita,  P.,  Octaviana,  R.,  &
Ronitawati,  P.  (2018).  HUBUNGAN KUALITAS MENU DAN PREFERENSI  MENU  DENGAN STATUS GIZI ATLET. Health Science Growth (HSG) Journal . Faiola,  A.,  Papautsky,  E.  L.,  &  Isola,  M.
(2019).  Empowering  the  Aging  with Mobile Health: A mHealth Framework for  Supporting  Sustainable  Healthy Lifestyle  Behavior. Current  Problems  in Cardiology . https://doi.org/10.1016/j.cpcardiol.20 18.06.003 Irdilla,  C.  E.,  Mury,  K.,  Rachmanida,  N.,  & No, J. A. U. (2016). Hubungan asupan zat gizi, status gizi, aktivitas fisik, dan gaya  hidup  terhadap  daya  tahan kardiorespiratori pada mahasiswa UKM  Sepakbola  Universitas  Negeri Lampung  tahun  2015. Nutrire  Diaita ,
8 (1), 24–32.
Kurnia, D. I., Kasmiyetti, K., & Dwiyanti, D.
(2020). Pengetahuan Pengaturan Makan Atlet dan Persen Lemak Tubuh terhadap  Kebugaran  Jasmani  Atlet. Sport and Nutrition Journal . https://doi.org/10.15294/spnj.v2i2.39
001
Nuraida,  N.,  Kuswari,  M.,  &  Sitoayu,  L. (2017).  Asupan  Energi,  Zat  Gizi Makro,  Aktivitas  Fisik,  Durasi  Tidur Dengan  Persen  Lemak  Tubuh  Atlet Bola  Basket  Di  Klub  Basket  Aspac Jakarta  Tahun  2017. Universitas  Esa Unggul . Nurhidayat, N., Triadi, C., & Fathurrahman, F.  (2020).  Tingkat  Prestasi  Akademik
Ditinjau  Dari  Kebugaran  Jasmani (Vo2 Max) Mahasiswa Semester Iv Por Fkip  Ums  Tahun  2019. Jurnal  Porkes . https://doi.org/10.29408/porkes.v3i1. 2010
Puspaningtyas, D. E., Sari, S. P., Afriani, Y., &  Mukarromah,  N.  (2019).  Edukasi Gizi Efektif Meningkatkan Pengetahuan  Atlet  Mengenai  Gizi Seimbang dan  Pemenuhan  Kebutuhan
Cairan. Jurnal  Pengabdian  Dharma Bakti . https://doi.org/10.35842/jpdb.v2i2.87 Rahmah,  Z.,  Dwiyanti,  D.,  Mourbas,  I., Yuniritha,  E., & Kasmiyetti,  -. (2020).
Hubungan  Somatotype  dan  Asupan Gizi Makro dengan Kebugaran Jasmani Atlet. Jurnal Gizi . https://doi.org/10.26714/jg.9.2.2020. 189-200
Sabrina,  M.  (2021).  PERILAKU  MAKAN DAN  AKTIVITAS  FISIK  ATLET SEPAK  BOLA  SELAMA  COVID-19 DI  SRIWIJAYA  FC  PALEMBANG TAHUN  2020. Angewandte  Chemie International Edition, 6(11), 951–952. Safitri,  A.,  Maghfiroh,  I.,  Khafis,  A.,  &
Panggraita,  G.  N.  (2021).  Profil
Kebugaran  Jasmani  Atlet  Petanque Kabupaten Pekalongan. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan) . https://doi.org/10.31851/hon.v4i1.50
70 Sari, S. P., Afriani, Y., Puspaningtyas, D. E., & Mukarromah, N. (2018). Gambaran sikap atlet mengenai gizi seimbang dan pemenuhan  kebutuhan  cairan. Berita Kedokteran Masyarakat . Siregar,  N.  S.,  &  Lasar  Dani,  D.  P.  (2019).
HUBUNGAN TINGKAT KECUKUPAN  ENERGI  DENGAN STATUS  GIZI  ATLET  GULAT PPLP  SUMATERA  UTARA. Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan . https://doi.org/10.24114/so.v2i1.128
71 Siregar,  N.  S.,  &  Sitompul,  S.  F.  M.  (2019). Hubungan  Status  Gizi  terhadap Kondisi Fisik Atlet SBB  Tunas Muda. Kesehatan Dan Olahraga , 3 (1), 47–55. sugiono.
(2011). metode penelitian pendidikan (pendekatan kuwantitatif,kuwalitatif,R&D).
Alfabbeta Pres .
Tanzeh,  A.,  &  Arikunto,  S.  (2020).  Metode
Penelitian  Metode  Penelitian. Metode Penelitian . Tingkat, D., Jasmani, K., Pada, S., & Vania, E.  R.  (2018).  Hubungan  Gaya  Hidup, Status  Gizi  Dan  Aktivitas  Fisik Dengan  Tingkat  Kesegaran  Jasmani (Studi  Pada  Atlet  Softball  Perguruan Tinggi  Di  Semarang  Tahun  2017).
Jurnal Kesehatan Masyarakat (e-Journal) . Yerzhanova, Y., Sabyrbek, Z., Dilmakhanbetov, E., Madiyeva, G., & Milasius,  K.  (2019).  Evaluation  of knowledge and competence of Kazakhstani  athletes  about  nutrition. Sport Mont .
https://doi.org/10.26773/smj.190615
Zahra,  S.,  &  Muhlisin,  M.-.  (2020).  Nutrisi
Bagi Atlet Remaja. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan . https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i1.2 5097