## Socialization of Increased Physical Fitness in the Covid Pandemic 19 Era
Arya T Candra 1 , Moh. Agung Setiabudi 2 , Mislan 3 , Deni Kurniawan Efendi 4 1, 2, 3, 4, 5 PGRI Banyuwangi University Email: 1 aryacandra0189@gmail.com , 2 agungsetiabudi.budi@gmail.com, 3 mislanmpd680@gmail.com,
4 denikurniawanefendi3@gmail.com https://doi.org/10.36526/gandrung.v1i2.936
Abstract: Physical condition is the most important indicator in the life of every community to maximize daily  physical  activity.  Physical  condition  is  very  closely  related  to  physical  fitness.  One  of  the  most effective  ways  to  maintain  one's  physical  fitness  is  to  do  physical  activity  or  exercise  regularly  and continue. Physical activity that is carried out routinely is of course also able to increase body immunity or a person's resistance to a virus or disease, one of which is covid 19. The target of this community service activity is the community in Sumberberas Village, RW 04. The socialization activity to increase physical fitness began on the 18th July 19 2020, 09.00-12.00 WIB and located in the Al Munir mosque in the village of Sumberberas. Material related to physical activities delivered and recommended are jogging, cycling and aerobics by taking into account health protocols and physical distancing. On the first day in the implementation of this socialization activity there were 30 participants who participated and on the second day there were additional members of 20 people. So that the total participants of this socialization activity were 50 people. Based on the evaluation results it can be concluded that the participation of the people who took part in this socialization activity was classified as good and the community was also very enthusiastic.
Keyword: Physical Condition, Physical Fitness, Body Immune

## Pendahuluan
Kondisi  fisik merupakan  satu  kesatuan utuh dan sistematis yang  tidak dapat dipisahkan,   baik cara  peningkatannya  maupunpemeliharaannya.  Kondisi  fisik  merupakan  indikator  terpenting  dalam kehidupan  setiap  masyarakat  untuk  memaksimalkan  aktivitas  fisik  sehari-hari.  Salah  satu cara  untuk meraih kondisi fisik yang maksimum yaitu dengan menjaga kebugaran jasmani. Adapun seseorang yang dikatakan  bugar  dalam  kaitannya  dengan  aktivitas  fisik  diartikan  sebagai  orang  yang  mampu menjalankan kehidupan sehari-hari tanpa melampaui batas daya tahan dan memiliki tubuh yang sehat serta  tidak  beresiko  mengalami  penyakit  yang  disebabkan  rendahnya  tingkat  kebugaran  yang dikarenakan kurangnya aktivitas fisik.Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kebugaran jasmani seseorang yaitu dengan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin dan continue.
Kebugaran  jasmani  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  didefinisikan  sebagai  suatu kemampuan untuk melakukan aktivitas harian yang membutuhkan energi serta kualitas dan kapasitas yang diasosiasikan dengan rendahnya resiko munculnya penyakit yang berhubungan dengan kurangnya
aktivitas  fisik  (Sukamti  dkk,  2016).  Aktivitas  fisik  yang  dilakukan  secara  rutin  tentunya  juga  mampu meningkatkan  imunitas  tubuh  atau  daya  tahan  seseorang  terhadap  suatu  virus  atau  penyakit,  salah satunya yaitu covid 19. Sistem imun (immune system) atau sistem kekebalan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, meniadakan kerja toksin dan faktor virulen lainnya yang bersifat antigenik dan imunogenik (Siswanto dkk, 2013). Dengan tingginya sistem imunitas/daya tahan pada tubuh pada seseorang,  maka  resiko  untuk  terpapar  virus  covid  19  akan  semakin  rendah,  karena  virus  ini  dapat ditularkan dari manusia ke manusia yang lainnya. Tetapi jika sistem kekebalan tubuh kita melemah maka kemampuan untuk melindungi tubuh juga berkurang sehingga virus covid 19 dapat menjangkiti tumbuh dan berkembang dalam tubuh. Struktur genom virus ini memiliki pola seperti coronavirus pada umumnya. Sekuens SARSCoV-2 memiliki kemiripan dengan corona virus yang diisolasi pada kelelawar, sehingga muncul hipotesis bahwa SARS-CoV-2 berasal dari kelelawar yang kemudian bermutasi dan menginfeksi manusia (Zhou et al, 2020).
WHO semenjak Januari 2020 telah menyatakan dunia masuk ke dalam darurat global terkait virus ini (Sebayang, 2020). COVID-19 pertama dilaporkan di Indonesia pada tanggal 2 Maret 2020 sejumlah dua kasus. Hingga saat ini grafik peningkatan pasien covid 19 di Indonesia masih menunjukkan tren naik turun  hingga  mencapai  81.668  ribu  pasien  positif.  Berdasarkan  pembahasan  latar  belakang  tersebut maka pelaksana melakukan sosialisasi peningkatan kebugaran jasmani dengan tujuan untuk menjaga stabilitas imun tubuh guna mencegah penularan virus covid 19 di desa Sumberberas Kecamatan Muncar. Alasan  utama  pelaksana  mengangkat  topik  sosialisasi  tersebut  adalah  dikarenakan  kurangnya kesadaran para masyarakat di daerah tersebut untuk melakukan aktivitas fisik.

## Metode
Pada kegiatan pengabdian masyarakat ini dilakukan dengan menggunakan metode partisipatif , yaitu pendekatan yang berorientasi kepada upaya peningkatan peran serta masyarakat secara langsung dalam berbagai proses dan pelaksanaan.
1. Khalayak Sasaran
Sasaran kegiatan pengabdian ini adalah masyarakat di Desa Sumberberas lingkungan RW 04 yang berperan sebagai peserta kegiatan sosialisasi.
2. Tahapan Persiapan
Tahapan  persiapan  meliputi  survei  lokasi,  setelah  itu  berkoordinasi  dengan  pihak  RW  untuk melakukan izin terkait pelaksanaan kegiatan sosialisasi yang bertempat di halaman masjid Al Munir desa  Sumberberas  dan  tentunya  juga  dengan  memperhatikan  protokol  kesehatan  dan  physical
distancing. Selain itu kami melakukan sosialisasi terhadap masyarakat terkait pentingnya kegiatan ini di masa pandemi covid 19.
Menyediakan sarana prasarana yang mendukung berlangsungnya kegiatan pengabdian ini dan kebutuhan konsumsi.
3. Tahapan Pelaksanaan
a. Tahap  pelaksanaan  dilakukan  selama  2  hari,  yaitu  pada  tanggal  18-19  Mei  2020,  pada  pukul 09.00- 12.00 wib.
b. Peserta sosialisasi mengisi absensi dan biodata.
c. Peserta mengikuti prosedur protokol kesehatan
d. Peserta menggunakan tempat yang telah disediakan oleh pelaksana dan RW.
4. Tahap Evaluasi Akhir
Pada  tahap  ini  dilakukan  pembuatan  laporan  tahap  akhir,  yang  berisi  laporan  dari  hasil  kegiatan sosialisasi dan kritik yang berkaitan dengan pelaksanaan program.

## Hasil dan Diskusi
Kegiatan sosialisasi peningkatan kebugaran jasmani ini dimulai tanggal 18-19 Juli 2020, pukul 09.00-  12.00  wib  dan  berlokasi  di  halaman  masjid  Al  Munir  desa  Sumberberas.  Pelaksanaan  awal peserta sosialisasi mengisi absen terlebih dahulu, kemudian peserta menggunakan tempat yang telah disediakan oleh pelaksana dan RW. Pelaksanaan sosialisasi diberikan oleh tim pelaksana pengabdian masyarakat  dengan  menggunakan  laptop,  LCD  dan  michrophone  serta  materi  yang  dibagikan  ke peserta. Materi terkait aktivitas fisik yang disampaikan dan direkomendasikan adalah jogging, bersepeda dan  senam  aerobik  dengan  memperhatikan  protokol  kesehatan  dan  physical  distancing.  Terlihat antusiasme para peserta yang cukup baik, yaitu dengan munculnya beberapa pertanyaan ketika dalam sesi diskusi.
Penyampaian materi sosialisasi di hari pertama adalah pemahaman dasar keterkaitan kondisi fisik dan  kebugaran  jasmani  terhadap  sistem  imun  tubuh  manusia.  Kemudian  pemahaman  seperti  apa bahaya dan dampak dari virus covid 19 serta cara cara penularan dari virus tersebut. untuk hari kedua adalah materi terkait macam-macam olahraga ringan dan ekonomis yang dapat menjaga kondisi fisik serta meningkatkan kebugaran jasmani seseorang dengan tujuan untuk meningkatkan daya tahan atau sistem imun tubuh.
Di hari pertama dalam pelaksanaan kegiatan sosialisasi ini terdapat 30 peserta yang berpartisipasi
dan  di  hari  kedua  terdapat  penambahan  anggota  yaitu  sebanyak  20  orang.  Sehingga  total  peserta kegiatan sosialisasi ini adalah sebanyak 50 orang. Berdasarkan dari hasil wawancara, di dapatkan fakta bahwa  para  peserta  ini  di  dominasi  oleh  kalangan  masyarakat  dari  tingkat  strata  pendidikan  dan perekonomian yang cukup rendah. Sehingga dengan adanya kegiatan sosialisasi ini, masyarakat merasa terfasilitasi dan terbantu atas ketidakpahaman dari pengetahuan mereka untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan jenis olahraga apa yang harus dilakukan.
Berdasarkan dari hasil tersebut maka dapat disimpulkan bahwa partisipasi para masyarakat yang mengikuti kegiatan sosialisasi ini tergolong baik dan masyarakat juga bersikap sangat antusias. Berikut pelaksana cantumkan dokumentasi dari kegiatan pengabdian masyarakat sebagai berikut:
Gambar 1. Kegiatan Sosialisasi Peningkatan Kebugaran Jasmani

## Kesimpulan
Berdasarkan hasil evaluasi dari pelaksanaan sosialisasi peningkatan kebugaran jasmani di era pandemi covid 19 ini, masyarakat merasa senang dan terbantu atas pemberian pemahaman terkait cara meningkatkan  kebugaran  jasmani  dengan  menggunakan  beberapa  macam  jenis-jenis  olahraga  yang diberikan.  Awalnya  beberapa  masyarakat  tidak  memahami  bahwasanya  aktifitas  fisik  atau  kegiatan berolahraga dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh (imunitas) seseorang, yang berpotensi dapat mecegah paparan dari beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus, salah satunya covid 19.

## Daftar Referensi
Sebayang,  R.  (2020,  Januari  31).  Awas!  WHO  Akhirnya  Tetapkan  Corona  Darurat  Global.  CNBC Indonesia. Diunduh dari https://www.cnbcindonesia.com/news/20200131060856-4-
134146/awas-whoakhirnya-tetapkan-corona-darurat-global
Siswanto, dkk (2013). Peran Beberapa Zat Gizi Mikro Dalam Sistem Imunitas. Gizi Indon. 36 (1): 57-64. Sukamti, E, R., dkk (2016). Profil Kebugaran Jasmani Dan Status Kesehatan Instruktur Senam Aerobik Di Yogyakarta. Jurnal Olahraga Prestasi. 12 (2): 31-40
Zhou P, Yang X-L, Wang X-G, Hu B, Zhang L, Zhang W, et al (2020). A pneumonia outbreak associated with a new coronavirus of probable bat origin. Nature. 579(7798):270-3