## PENDAMPINGAN SISWA UNTUK MEREDUKSI STRESS AKADEMIK MELALUI PENERAPAN EXPRESSIVE WRITING
Nofi Nur Yuhenita 1)*, Astiwi Kurniati 2) ,
1,2) Program Studi Bimbingan dan Konseling, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Muhammadiyah Magelang *Corresponding author : nofinury@unimma.ac.id
Informasi Artikel Terima : 13-07-2022 Revisi : 08-08-2022 Disetujui : 15-08-2022
Kata Kunci: Stres, expressive writing

## ABSTRAK
Proses  layanan  Bimbingan  dan  Konseling  di  sekolah  diselenggarakan  sesuai dengan  kebutuhan  siswa.  Setiap  siswa  memiliki  karakteristik  yang  berbeda, sehingga guru Bimbingan dan Konseling harus dapat menyesuaikan kebutuhan dan  karakteristik  siswa  yang  dibimbingnya.  Beberapa  siswa  sangat  mudah menyampaikan  apa  yang  dirasakan  dan  dialaminya  ketika  proses  konseling, sebaliknya  ada  siswa  yang  sangat  sulit  menyampaikan  permasalahannya. Diperlukan  pendekatan  dan  teknik  konseling  sehingga  guru  Bimbingan  dan Konseling  dapat  memberikan  layanan  konseling  secara  tepat.  Salah  satu pendekatan  adalah  Expresive  Writing  yang  akan  membantu  siswa  dalam menyelesaikan  permasalahan.  Expresive  writing  merupakan  salah  satu pendekatan  konseling  yang  yang  efektif  untuk  membantu  menyelesaikan permasalahan  terkait  stess  akademik.  Pendampingan  siswa  untuk  mereduksi stress  akademik  melalui  expressive  writing  ini  berdampak  signifikan,  stress akademik  yang  dialami  siswa  dapat  menurun  dari  rerata  21,25  (44%)  menjadi 15 (31%), sehingga dapat disimpulkan bahwa setelah dilakukan pendampingan melalui  kegiatan  expressive  writing  siswa  mengalami  penurunan  stress akademik  sebesar  6,25  (13%).  Kegiatan  expresive  writing  membantu  siswa untuk  dapat  mengungkapkan  perasaannya.  Individu  yang  meluapkan  dan menceritakan  peristiwa  traumatic,  stress,  ataupun  emosinya  pada  orang  lain, cenderung  menunjukkan  kesehatan  yang  lebih  baik  dibandingkan  orang  yang tidak  terbuka  kepada  orang  lain.  Begitu  pula  dalam  menulis  ekspresif,  hal  ini dikarenakan  ketika  individu  menulis  tentang  pengalaman  emosional,  banyak ditemukan  kondisi  fisik  dan  beberapa  kondisi  lainnya  meningkat  dengan signifikan.

## PENDAHULUAN
Stres  adalah  suatu  kondisi  atau  perasaan ketika  seseorang  merasakan  tuntutan  melebihi sumber  daya  pribadi  dan  sosialnya.  Suatu rangkaian  dari  stimulus  dan  respon  seseorang terhadap peristiwa  yang dihadapinya, dan dampak stres  yang  dirasakan  individu  dipengaruhi  oleh penilaian  kognitif  serta  kemampuan  yang  dimiliki individu untuk melakukan coping stres (pengelolaan  stres).  Terapi  menulis  ekspresif merupakan  proses  terapi  dengan  menggunakan metode  menulis  ekspresif  untuk  mengungkapkan pengalaman  emosional,  untuk  mengurangi  stres yang dirasakan individu sehingga dapat membantu memperbaiki kesehatan fisik, menjernihkan pikiran,  memperbaiki  perilaku,  dan  menstabilkan emosi (Pennebaker, 2007).
Secara umum sumber stress siswa dipengaruhi  oleh    faktor  permasalahan  akademik,
stress  akademik  akan  muncul  ketika  apa  yang diinginkan  untuk  meraih  prestasi  yang  lebih  tinggi. Tuntutan tersebut datangnya dari orangtua, guru dan yang bersangkutan tidak dapat memenuhinya karena tidak  sesuai  dengan  kemampuannya  (Taufik  et  al., 2013).
Remaja  berada  dalam  periode  yang  banyak mengalami
masalah
pertumbuhan dan perkembangan  antara  lain  perkembangan  fisik, perkembangan emosional dan perkembangan seksual,  khususnya  menyangkut  penyesuaian  diri terhadap  tuntutantuntutan  yang  ada  di  lingkungan sekolah maupun masyarakat. Salah satu tuntutannya adalah  remaja  dituntut  memiliki  pola  pikir  sendiri dalam  memecahkan  masalah  pribadi  maupun sosialnya. Namun, pada masa remaja sering menjadi masa yang kacau.
Secara  emosional,  remaja  bukanlah  anak  kecil  lagi tetapi  juga  belum  dewasa.  Perubahan-perubahan
dapat terlihat dari hubungan sosial pada remaja itu sendiri,  yang  mengakibatkan  ketegangan  emosi pada remaja (Fikri, 2013)(Fikri, 2013). Ketegangan  emosi  pada  remaja  bersifat  khas sehingga  masa  ini  disebut  masa  badai  dan  topan ( storm and stress ) yaitu masa yang menggambarkan keadaan emosi remaja yang tidak menentu,  tidak  stabil  dan  meledak-ledak  (Payne, 2012).  Kepekaan  emosi  yang  meningkat  sering diwujudkan  dalam  bentuk  remaja  lekas  marah, suka  menyendiri,  dan  adanya  kebiasaan  nervous (Rita  Eka  Izzati,  2008).  Remaja  selalu  berusaha agar  bisa  berkuasa  diantara  teman-teman  lainnya untuk menunjukkan pada orang lain bahwa remaja mempunyai  kekuatan  yang  lebih  dari  yang lainnya.  Emosi  remaja  lebih  kuat  dan  lebih menguasai  diri  mereka  dari  pada  pikiran  yang realistis (Fakhrurrazi, 2019). Depresi digambarkan sebagai  emosi  marah  yang  berbalik  pada  diri sendiri.Sebagai  akibatnya,  mereka  rentan  marah, kurang  mampu  mengendalikan  emosi,  yang selanjutnya  dapat  memicu  munculnya  berbagai masalah  dengan  emosi  negatifnya.  Penyebab timbulnya  emosi  marah  pada  remaja  ialah  apabila remaja    tertekan,  terhina,  terhambat,  diperlakukan seperti  anak  kecil,  merasa  pendapatnya  tidak didengarkan, merasa keinginannya tidak terpenuhi oleh  orang  tua  meskipun  orang  tuanya  mampu, merasa  terlalu  dikekang  oleh  orang  tua  ketika membina  keakraban dengan lawan jenis,  frustrasi, dipermalukan  atau  dipojokkan  dihadapan  teman- temannya. Remaja sering mendesak orang tua agar diberi kebebasan namun orang tua masih menahan dengan  memberikan batasan-batasan tertentu.
Ada  berbagai  cara  yang  dilakukan  remaja dalam mengekespresikan emosi marahnya. Sebagian  dari  remaja  lebih  suka  memilih  untuk memendam emosi marahnya dari pada mengekspresikan  keluar.  Terlihat  dari  sikap  dan perilaku  remaja  dengan  mengurangi  aktivitas, sikap  mengucilkan  diri,upaya  bunuh  diri,  pikiran negatif  tentang  orang  lain  dan  diri  sendiri.  Selain itu bagi remaja yang lebih memilih mengekspresikan  emosi  marahnya  dengan  cara- cara  yang  kurang  tepat,  terlihat    dari  perilaku tindak kriminalitas, penyalahgunaan obat terlarang,  tawuran,  minuman  keras,  melakukan perusakan  pada  tempat-tempat  umum.  Terkadang remaja  menciptakan  masalah  yang  lain  dengan cara  yang  dapat  merugikan  dirinya  sendiri  yaitu dengan  mengekspresikan  emosi  marah  yang kurang  terkendali  melalui  kebut-kebutan  motor  di jalanan,  membanting  pintu  kamar,  melakukan pemukulan.
Berdasarkan hasil observasi dan wawancara dengan  siswa  di  SMK  Muhammadiyah  Kota Magelang,  banyak  diketahui  bahwa  siswa  kurang dapat  mengelola  emosi  marahnya.  Data  yang diperoleh  dari  guru  BK,  sekitar  40%  siswa mengungkapkan  mengalami  stress  dengan  ciri merasa  mudah  marah,  sulit  untuk  mengontrol
emosinya  ketika  dipermalukan  atau  dipojokkan dihadapan  teman-temannya,  bertengkar  dengan teman  ataupun  pacar  dan  mengetahui  temannya terancam  oleh  sekolah  lain.  Beberapa  cara  yang dilakukan  oleh  siswa  untuk  mengungkapkan  emosi marah antara lain dengan  menangis di dalam  kelas, keluar  dari  kelas  dan  tidak  mengikuti  pelajaran (mengurangi aktivitas), menyendiri ataupun menyimpan  dendam  dengan  melakukan  tindakan tawuran.  Siswa  sering  mengekspresikan  emosi marahnya  dengan  cara  sering  ribut  ketika  di  kelas karena  ingin  mendapat  perhatian  lebih  baik  dari guru maupun teman di kelasnya, sering berkomentar dengan komentar yang tidak perlu ketika ada teman lain yang sedang presentasi di depan kelas. Padahal wali kelas ataupun guru sudah berusaha menegur.
Selain  itu,  guru  Bimbingan  dan  Koseling  di sekolah sudah melakukan upaya dengan memberikan bimbingan klasikal maupun bimbingan kelompok  terkait  dengan  permasalahan  di  atas. Melihat berbagai permasalahan yang terkait dengan pengelolaan  emosi  marah  pada  remaja,  maka  perlu adanya  upaya  bimbingan  dan  konseling  yang bersifat  pengembangan  dan  pencegahan  yang membantu  siswa  memiliki  kemampuan  mengelola emosi  marah  yang  baik  dan  tidak  terjerumus  pada perilaku  yang  menyimpang.  Salah  satunya  melalui penerapan expressive  writing .  Teknik expressive writing belum pernah digunakan di SMK Muhammadiyah Kota Magelang untuk memecahkan masalah siswa. Sejauh ini penyelesaian permasalahan  siswa  sering  dilakukan  melalui konseling  individual  maupun  kelompok  dan  home visit.  Kegiatan  tersebut  sudah  cukup  baik,  namun masih  sering  ditemui  siswa  yang  sulit  untuk mengungkapkan perasaannya dan menceritakan hal- hal  yang  terkait  dengan  permasalahan  yang dihadapinya.  Berdasarkan  paparan  di  atas,  peneliti menganggap  perlu  adanya  upaya  yang  lebih  tepat untuk  mengatasi  kesulitan  dalam  mengelola  emosi marah pada siswa.
Metode  yang  peneliti  anggap  cocok  dengan menggunakan  teknik expressive  writing (menulis ekspresif)  yang  difokuskan  pada  stress,  dan  upaya meningkatkan  kemampuan  mengelola  emosi  marah tersebut. Salah satu proses atau cara untuk mencapai manajemen  emosi  adalah  dengan  menulis.  Terapi menulis  merupakan  salah  satu  teknik  yang digunakan  di  dalam  terapi  ekspresif.  Terkadang ketika emosi marah sulit diungkapkan kepada orang lain  atau  ketika  siswa  malu  untuk  bercerita,  tidak berterus  terang,  dan  tidak  terbuka  menimbulkan sikap  yang  tidak  asertif  pada  siswa.  Menulis ekspresif  siswa  akan  dapat  lebih  mudah  untuk mengekspresikan  diri,  mengungkapkan  perasaan, menuangkan  ide,  menceritakan  peristiwa-peristiwa yang  terjadi,  maupun  masalah  yang  sedang dialaminya.  Salah  satu  cara  tidak  langsung  seperti menulis  maka  remaja  dapat  mencurahkan  perasaan yang  ada  dalam  dirinya  dengan  jujur,  terbuka  dan leluasa. Menulis juga merupakan media untuk siswa
dalam  mengelola  emosi.  Selain  itu,  siswa  dapat mengekspresikan emosi yang berlebihan (katarsis) dan menurunkan ketegangan, siswa dapat bercerita dengan  bebas,  terbuka  dan  dapat  mengungkapkan seluruh  perasaannya  melalui  tulisan.  Teknik expressive  writing  ini  sangat  cocok  bagi  siswa yang  kesulitan  untuk  menyampaikan  apa  yang sedang dialami atau dirasakan.
Bagi  remaja  yang  mengalami  kesulitan dalam  mengungkapkan  perasaan  stressnya  secara verbal,  aktivitas  menulis  akan  membantu  mereka melepaskan  perasaan  yang  cenderung  mereka bawa. Dan bagi remaja yang memiliki kemampuan verbal  sangat  tinggi,  menulis  dapat  menjaga remaja agar tidak terlalu banyak bicara pada waktu yang  tidak  tepat.  Menulis  dapat  membantu seseorang  mengubah  cara  menghadapi  masalah. Dengan  menulis  seseorang  akan  melepaskan emosi  marah  dan  tidak  menyimpannya  atau mewujudkannya  dalam  tindakan.  Selain  itu, menulis dapat  membantu seseorang untuk  melihat masalah lebih jelas dibandingkan dengan membicarakannya.

## METODE KEGIATAN
Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan diawali dengan berdoa dan perkenalan  dari  pemateri.  Selanjutnya  langkah pertama  yang  dilakukan  yaitu  perserta  didik diperkenalkan mengenai stress akademik. Langkah kedua  kepada  peserta  didik  dibagikan worksheet untuk  identifikasi  diri  berkaitan  dengan  stress akademik.  Selanjutnya  diadakan  group  discussion untuk  membahas  pemahaman  siswa  tentang  diri terkait  tingkat  stress  akademik  yang  dialami. Langkah berikutnya adalah melakukan identifikasi terkait  factor  penyebab,  dampak,  dan  upaya menanganan  stress  akademik.  Siswa  diajak  untuk mengungkapkan  dan  menuliskan  perasaan  dan pikirannya  dalam  sebuah  kertas.  Adapun  langkah untuk menulis ekspresif yaityu:
1.  Menyiapkan  tempat  dan  waktu  tertentu untuk menulis.
2.  Siswa  untuk  menulis  secara  terus menerus  dengan  durasi  paling  sebentar  15  menit selama  4  hari  berturut-turut.  Jika  menulis  selama 15 menit dirasa terlalu lama, maka dimulai dengan hanya  menulis  selama  5  menit  terlebih  dahulu. Kemudian menaikkan durasi penulisan dari hari ke hari hingga sampai pada durasi 15 atau 20 menit.
3.  Siswa  diminta  untuk  menuliskan perasaan dan pemikiran terdalam dan terjujur yang dirasakan.  Menuliskan  apa  yang  memicu  stres. Tulisan  dapat  dihubungkan  dengan  ingatan, impian,  atau  topik-topik  yang  sudah  dihindari beberapa waktu belakangan.
4. Dalam menulis tidak perlu mempedulikan  tata  bahasa,  ejaan,  dan  semua aturan  penulisan  yang  ada.  Apabila  siswa  merasa bingung  ingin  menuliskan  apa,  maka  dapat  diisi dengan  menarik  garis  di  sepanjang  kertas  atau mengulang  apa  yang  sudah  ditulis  sebelumnya.
Lebih  baik  untuk  terus  menulis  selama  waktu  yang ditentukan belum habis.
5.  Siswa  diminta  menulis  ketika  bisa menuliskan  apa  yang  memicu  stres.  Jika  apa  yang memicu  stres  dirasa  terlalu  berat  untuk  dituliskan, maka siswa diharapkan untuk berhenti menulis. Dan dapat  diminta  kembali  menulis  lagi  saat  merasa sudah bisa menuliskannya.
6.  Siswa  diminta  menulis  untuk  diri  sendiri. Tulisan  yang  dibuat  bersifat  rahasia.  Simpan  hasil tulisan  untuk  direfleksikan  di  kemudian  hari  jika memungkinkan. Namun jika merasa takut ada orang yang membacanya dan tidak bisa menyembunyikannya, boleh membuang atau merobek tulisan tersebut. Tapi lebih baik jika tulisan tersebut disimpan.
7. Pada ssatu atau dua minggu setelah 4 hari penulisan  berlalu,  siswa  diajak  untuk  refleksikan apa  yang  sudah  dituliskan.  Pada  saat  itu  akan terlihat  apa  yang  bisa  diperhatikan  dari  hidup  dan bagaimana perasaan dan perilaku yang seharusnya.
Menulis ekspresif diharapkan dapat membantu  mengurangi  stress  akademik  yang dialami  oleh  siswa,  baik  yang  masih  berupa  gejala maupun  yang  sudah  mengalami.  (White,  V.E.,  and Murray,  2002)  juga  menjelaskan  bahwa  menulis menyediakan suatu komunikasi tidak langsung yang dapat  mengurangi  kekhawatiran  dan  rasa  malu siswa  apabila  dibandingkan  dengan  wawancara secara langsung.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  pengabdian  ini  dilaksanakan  mulai bulan  januari,  yang  diawali  dengan  penyusunan proposal,  perijinan,  dan  pelaksanaan  kegiatan. Kegiatan  pendampingan  pada  siswa  di  SMK Muhammadiyah Kota Magelang ini dimulai dengan menyiapkan  tempat  dan  waktu  tertentu  untuk menulis.  Tim  menyiapkan  kertas  berwarna  sebagai media  untuk  menulis  siswa.  Siswa  diminta  untuk menulis  secara  terus  menerus  dengan  durasi  paling sebentar  15  menit.  Jika  menulis  selama  15  menit dirasa  terlalu  lama,  maka  dimulai  dengan  hanya menulis  selama  5  menit  terlebih  dahulu.  Kemudian menaikkan durasi penulisan dari hari ke hari hingga sampai  pada  durasi  15  atau  20  menit.  Kegiatan menulis  ini  dilaksanakan  selama  3  kali  pertemuan tatap  muka,  yaitu  tanggal  31  Januari  2022,  7 Februari  2022,  dan  14  Februari  2022.  Sebelum dilakukan  pertemua  pertama  terlebih  dahulu diberikan  pre  test  untuk  mengukur  tingkat  stress akademik  siswa,  diperoleh  hasil  dengan  rerata  21,5 (44%).
Pada  pertemuan  pertama,  siswa  diminta untuk  menuliskan perasaan dan pemikiran terdalam dan  terjujur  yang  dirasakan.  Menuliskan  apa  yang menjadi  pemicu  stres.  Siswa  membuat  tulisan menghubungkan  dengan  ingatan,  impian,  atau topik-topik  yang  sudah  dihindari  beberapa  waktu belakangan.  Kegiatan  ini  dilanjutkan  dengan meminta  siswa  untuk  tetap  menuliskan  perasaan mereka  meskipun  tidak  berada  di  sekolah.  Dalam
menulis  siswa  tidak  perlu  mempedulikan  tata bahasa,  ejaan,  dan  semua  aturan  penulisan  yang ada.  Siswa  sangat  antusias  dalam  melaksanakan kegiatan  ini,  beberapa  siswa  menyampaikan bahwa  melalui  kegiatan  ini  mereka  merasa  lega dapat  mengungkapkan  hal  yang  ditahan  dan disembunyikan. Namun juga masih terdapat siswa yang  merasa  bingung  ingin  menuliskan  apa, sehingga  mereka  diminta  untuk  mengisi  dengan menarik garis di sepanjang kertas atau mengulang apa yang sudah ditulis sebelumnya. Siswa diminta untuk lebih baik untuk terus menulis selama waktu yang ditentukan belum habis.
Pertemuan  kedua,  siswa  diminta  menulis ketika  mereka  dengan  sadar  menuliskan  apa  yang memicu  stres.  Jika  apa  yang  memicu  stres  dirasa terlalu  berat  untuk  dituliskan,  maka  siswa diharapkan  untuk  berhenti  menulis.  Jika  kondisi sudah nyaman, maka siswa dapat diminta kembali menulis lagi saat merasa sudah bisa menuliskannya.  Pada  siswa  sasaran  kegiatan  ini, mereka sudah pada kondisi sadar dalam mengikuti kegiatan  ini.  Siswa  diminta  menulis  untuk  diri sendiri.  Tulisan  yang  dibuat  bersifat  rahasia. Setelah  menulis,    siswa  diminta  untuk  meyimpan hasil tulisan untuk direfleksikan di pada pertemuan berikutnya.  Namun  dalam  kegiatan  ini,  terdapat siswa yang takut ada orang yang membacanya dan tidak bisa menyembunyikannya, sehingga oleh tim siswa  tersebut  diminta  untuk  membuang  atau merobek tulisannya.
Pada  pertemuan  terakhir,  siswa  diajak untuk  merefleksikan  apa  yang  sudah  dituliskan. Pada  saat  itu  akan  terlihat  apa  yang  bisa diperhatikan  dari  hidup  dan  bagaimana  perasaan dan  perilaku  yang  seharusnya.  Terdapat  siswa yang mampu merefleksikan jika dirinya mengalami  ketakutan  tidak  dapat  mewujudkan harapan orang tuanya untuk mendapat nilai bagus, terdapat  juga  siswa  yang  merasa  kesulitan beradaptasi  dengan  proses  belajar  di  masa pandemic.
Kegiatan  pengabdian  ini  menunjukkan bahwa  terdapat  perbedaan  antara  sebelum  dan sesudah  diterapkan  expressive  writing.  Tingkat skor  stress  pada  siswa  mengalami  penurunan setelah  mendapat  perlakuan  expressive  writing dapat diihat pada table 01.
Tabel 1. Skor Stres Akademik No   Nama Pre Test Post Test Gain Skor % Peruba han 1 AM 32 22 10 21% 2 DP 8 3 5 10% 3 AH 31 20 11 23% 4 FA 8 4 4 8% 5 EF 12 7 5 10% 6 AN 25 20 5 10% 7 CT 23 18 5 10% 8 AW 21 16 5 10% 9 DF 14 9 5 10% 10 FD 16 11 5 10%
11 FH 21 16 5 10% 12 JK 24 19 5 10% 13 UT 26 17 9 19% 14 MM 15 12 3 6% 15 OT 29 21 8 17% 16 SA 19 16 3 6% 17 PO 29 19 10 21% 18 YP 20 18 2 4% 19 RN 34 18 16 33% 20 ZA 18 14 4 8% Rerata 21,25 15 6,25 13%
Pendampingan  siswa  untuk  mereduksi  stress akademik melalui expressive writing ini berdampak signifikan,  stress  akademik  yang  dialami  siswa dapat  menurun  dari  rerata  21,25  (44%)  menjadi  15 (31%),  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  setelah dilakukan pendampingan melalui kegiatan expressive  writing  siswa  mengalami  penurunan stress  akademik  sebesar  6,25  (13%).  Kegiatan expresive  writing  membantu  siswa  untuk  dapat mengungkapkan perasaannya. Individu yang meluapkan  dan  menceritakan  peristiwa  traumatic, stress, ataupun emosinya pada orang lain, cenderung menunjukkan kesehatan yang lebih baik dibandingkan  orang  yang  tidak  terbuka  kepada orang lain (Pratiwi, C, A., Karini, A, M., & Agustin, R,  2010).  Begitu  pula  dalam  menulis  ekspresif,  hal ini  dikarenakan  ketika  individu  menulis  tentang pengalaman  emosional,  banyak  ditemukan  kondisi fisik  dan  beberapa  kondisi  lainnya  meningkat dengan signifikan.
Menulis  mengenai  peristiwa-peristiwa  yang penuh  tekanan  dapat  memperkuat  kesejahteraan psikologis dan fisik dan mungkin bahkan meningkatkan  respon  sistem  kekebalan.  Menulis ekspresif  didasarkan  pada  kognitif  dan  teori psikologi sosial dimana penulisan ekspresif mengurangi  untuk  berpikir  tentang  pengalaman stres,  sehingga  membebaskan  sumber  informasi working  memory. Short  term  focused  writing atau menulis fokus dalam jangka pendek dapat memiliki efek yang sangat baik pada orang yang sedang sakit atau  sedang  menghadapi  masalah  (Rahmawati, 2014).  Manfaat  menulis  dengan  cara  seperti  ini, tidak saja bermanfaat bagi mereka yang memendam rahasia  hidup  dramatis,  tapi  juga  mereka  yang menghadapi  perceraian,  penolakan  kerja,  atau  yang mengalami  masa-masa  sulit  dalam  bekerja  atau permasalahan  psikologis  lainnya.  Menulis  ekspresif adalah  suatu  metode  menuliskan  ekspresi  emosi  ke dalam  buku,  blog  atau  jurnal  pribadi  dalam  bentuk narasi.  Banyak  manfaat  yang  didapat  ketika seseorang  mengikuti  metode  ini,  baik  secara  fisik maupun  psikologis,  bahkan  perilaku  (Fitria  et  al., 2017).  Namun  hasilnya  tidak  bisa  di  generalisasi, karena  ada  banyak  faktor  yang  mempengaruhi diantaranya,  usia, jenis  kasus, dalam atau tidak nya stress atau trauma yang dihadapi, catatan kesehatan, dan lain-lain.

## PENUTUP
Penutup  berisi  kesimpulan  dan  saran. Mengemukakan tingkat ketercapaian target kegiatan  di  lapangan.  Mengemukakan  ketepatan atau  kesesuaian  antara  masalah/persoalan  dan kebutuhan/tantangan yang dihadapi, dengan metode  yang  diterapkan.  Mengemukakan  dampak dan manfaat
kegiatan. Mengemukakan rekomendasi untuk
kegiatan pengabdian berikutnya

## DAFTAR PUSTAKA
Fakhrurrazi.  (2019).  1.  Karakteristik  Anak  Usia Murahiqah. Al-Ikhtibar:
Jurnal Ilmu Pendidikan , 6 (1), 573–580. https://doi.org/10.32505/ikhtibar.vol6i1.pp6
0
Fikri, H. T. (2013). Pengaruh Menulis Pengalaman Emosional Dalam Terapi Ekspresif Terhadap  Emosi  Marah  Pada  Remaja. Humanitas , 9 (2), 102–122.
https://doi.org/10.26555/humanitas.v9i2.339 Fitria,  I.,  Faradina,  S.,  Rizqina,  F.,  Jannah,  T., Fajri,  A.,  Hadi,  F.,  Sari,  R.  M.,  &  A’la,  N. (2017).  Menulis  Ekspresif  Untuk  Anak Jalanan:  “Suatu  Metode  Terapi  Menulis Dalam  Diary  Melalui  Modul  Eksperimen.” Psikoislamedia :  Jurnal  Psikologi , 1 (1), 125–139. https://doi.org/10.22373/psikoislamedia.v1i1 .1486 Payne,  M.  .  (2012).  “all  gas  and  no  brakes!”: Helpful  metaphor  or  harmful  stereotype? Journal  of  Adolescent  Research , 27 (1),  3– 17. Pennebaker,  J.  W.  &  C.  C.  K.  (2007). Expressive Writing:  Connections  to  Physical  and Mental Healh . University of Texas. Pratiwi,  C,  A.,  Karini,  A,  M.,  &  Agustin,  R,  W.
(2010).  Perbedaan  Tingkat  Post-Traumatic Stress  Disorder  Ditinjau  Dari  Bentuk Dukungan  Emosi  Pada  Penyintas  Erupsi
Merapi  Usia  Remaja  Dan  Dewasa  Di Sleman,  Yogyakarta. Psikologi  Universitas Sebelas Maret , 15 (2), 86–115. Rahmawati, M. (2014). Menulis Ekspresif Sebagai
Strategi  Mereduksi  Stres  Untuk  Anak-Anak Korban  Kekerasan  Dalam  Rumah  Tangga (KDRT). Kemampuan  Koneksi  Matematis (Tinjauan Terhadap Pendekatan Pembelajaran Savi) , 2 (2), 276–293. Rita  Eka  Izzati,    dkk.  (2008). Perkembangan Peserta Didik . UNY Press. Taufik,  Ifdil,  &  Ardi,  Z.  (2013).  Kondisi  Stres Akademik  Siswa  SMA  Negeri  di  Kota Padang  IICE-Multikarya  Kons  (Padang- Indonesia) dan IKI-Ikatan Konselor Indonesia-All  Rights  Reserved  Indonesian Institute  for  Counseling  and  Education (IICE)  Multikarya  Kons. Jurnal  Konseling Dan Pendidikan , 1 (2), 143–150. http://jurnal.konselingindonesia.com
White,  V.E.,  and  Murray,  M.  .  (2002).  Passing Notes: The Use Of Therapeutic Letter Writing In Counseling Adolescents. Journal of Mental Health Counseling , 24 , 166–176.