## RANCANGAN ALAT GYM MUNTHE STRENGTH
Oleh: Teza Andika Munthe 1 , Zulaini 2
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan
2 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Email : andikateza17 @gmail.com

## Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  menghasilkan  suatu  produk  alat  Gym Munthe Strength yang telah yang telah di modifikasi dengan latiahan leg press pada member  Gym  D  &  R  dengan  konsep  ergonomi  yang  menghasilkan  alat  Gym Munthe Strength yang nyaman dan mudah digunakan pada saat latihan leg press. Penelitian  ini  dilakukan  di  tempat  member  Gym  D  &  R  pancing,  Jalan  Wiliam Iskandar,  pengambilan  data  dimulai  dari  mulai  Januari  –  Febuari  2019.  Jumlah sampel  pada  penelitian  ini  berjumlah  10  orang.  Peneltian  ini  merupakan  jenis penelitian  pengembangan  mengacu  pada  model  pengembangan  dan Borg &  Gall, yang dibatasi pada beberapa tahap saja. Tahap-tahap tersebut meliputi : (1) , tahap pengumpulan  data  informasi;  (2)  tahap  perencanaan;  (3)  tahap  pengembangan produk.  (4)  tahap  Validasi  dan  uji  coba.  Dari  hasil  validasi  ahli  pada  modifikasi produk  alat  gym  munthe  strength  dinyatakan  bahwa  alat  gym  munthe  strenght dengan modifikasi penambahan pengikat pada kaki untuk latihan leg press dengan skor 81,5 dan 81, kategori baik sekali. Maka rancangan yang sudah dirancang layak digunakan.
Kata Kunci : Alat Gym, Leg press, Munthe Strength .

## A. PENDAHULUAN
Olahraga merupakan aktifitas fisik yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat  dan  kuat,  namun  bukan  hanya  mendapatkan  tubuh  sehat  dan  kuat  dengan berolahraga  juga  dapat  membentuk  tubuh  seseorang.  Sudah  menjadi trend hidup masyarakat di seluruh Indonesia untuk melakukan aktifitas olahraga, terutama Mahasiswa Unimed. Semua orang berhak melakukan olahraga, kapan saja dan dimana saja, setiap melakukan  olahragapasti  tidak  jauh  dari  sarana  dan  prasarana  perlengkapan  untuk berolahraga.  Sarana  adalah  segala  sesuatu  (bisa  berupa  syarat  atau  upaya)  yang  dapat dipakai sebagai alat atau media dalam mencapai maksud atau tujuan (Kamus Besar BI, 2008:1227).  Prasarana  adalah  segala  sesuatu  yang  merupakan  penunjang  utama
terselenggaranya  suatu  proses  (usaha,  pembangunan,  proyek,  dsb),  (Kamus  Besar  BI, 2008:1099).
Banyak  orang  dikalangan  masyarakat,  terutama  di  kalangan  pemuda  gemar melakukan latihan olahraga yang sifatnya untuk membentuk massa otot mereka, karena dengan bentuk tubuh yang memiliki massa otot yang lebih besar, akan mengubah suatu penampilan seseorang tersebut.Salah satunya olahraga yang berkembang dikota Medan adalah berdirinya tempat-tempat Gym/Fitnes diberbagai daerah di kota Medan, baik itu tempat Gym/Fitnes yang memiliki sarana yang lengkap sampai tempat Gym/Fitnes yang memiliki  sarana  yang  sederhana.  Dengan  berkembang  pesatnya  olahraga  di  Indonesia maka  semakin  besar  pula  perusahaan  harus  mengeluarkan ide-ide  yang  Inovatif  dalam rangka  memanfaatkan  SDM  yang  tersedia,  maka  dari  itu  perusahaan  itu  sendiri  harus menghasilkan produk yang memiliki tingkat kenyamanan dan keamanan bagi pengguna, baik dari segi bentuk dan kualitas. (Bahagia, 2000)
Menjaga  kesehatan  tubuh  merupakan  hal  penting  yang  harus  dilakukan  setiap orang.  Salah  satu  cara  adalah  dengan  melakukan  olahraga gym  munthe  strength. Bagi orang orang yang diperkotaan, dengan waktu luang terbatas, dan dengan kekurangannya motivasi  setelah  lelah  bekerja,  kadang  kala  berolahraga  menjadi  hal  yang  sulit.  Meski sudah ada fitness club sekalipun, jika tidak termotivasi akan sulit untuk memaksakan diri pergi ke fitness club . Namun sekarang ini ada solusinya bagi anda yang ingin melakukan fitness dirumah, yaitu dengan menggunakan alat gym munthe strength. Munthe strength merupakan  alat  olahraga  fitness  yang  memang  khusus  didesain  bagi  anda  yang  tidak punya  banyak  waktu,  ataupun  motivasi  untuk  pergi  ketempat  kebugaran.  Selain  itui, harganya sangan terjangkau dan mudah digunakan. (Salim,2015)
Salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi  kemampuan  seorang  atlet  dalam  suatu cabang olahraga adalah daya ledak otot tungkai dan kecepatan. Daya ledak otot tungkai merupakan  gerakan  yang  dihasilkan  secara  eksplosif  dan  berlangsung  dalam  kondisi dinamis.  Gerakangerakan  ini  dapat  terjadi  pada  waktu  memukul,  menarik,  menendang dan pemindahan tempat sebagian atau seluruh tubuh. Daya ledak otot merupakan bagian dari komponen biomotorik yang sangat penting dalam menunjang segala aktivitas fisik seseorang  dalam  kehidupannya.  Menurut  (Nala  1992:  5),  daya  ledak  otot  tungkai dipengaruhi oleh kekuatan otot dan kecepatan. Pelatihan daya ledak otot tungkai dititik beratkan  pada  sekelompok  otot  yang  akan  digunakan  dalam  pelatihan.  Dengan  adanya
massa  otot  dan  kualitas  otot  yang  yang  terjadi  pada  saat  pelatihan,  hampir  dapat dipastikan mempunyai daya ledak yang besar. Daya ledak otot tungkai dapat diperoleh berdasarkan  kerja  sekelompok  otot  atau  sejumlah  otot  untuk  menahan  berat  yang diangkatnya. Otot tungkai yang terdiri sebagian besar otot serat lintang adalah otot yang terdapat  pada  tungkai  bawah  dan  tungkai  atas.  Daya  ledak  otot  tungkai  terjadi  akibat saling  memendek  dan  memanjang  otot  tungkai  atas  dan  bawah  yang  didukung  oleh dorongan otot kaki dengan kekuatan dan kecepatan maksimal. Daya ledak otot tungkai dapat  dilatih  dan  ditingkatkan  melalui  pelatihan  fisik  yang  sistematis,  terprogram  dan terencana dengan baik. Selain daya ledak otot tungkai, kecepatan merupakan komponen fisik  yang  mendasar,  sehingga  kecepatan  merupakan  faktor  penentu  dalam  cabang olahraga. Kecepatan mengandung unsur adanya jarak tempuh dan waktu tempuh terhadap rangsang  yang  muncul.  Untuk  itu  kecepatan  adalah  kemampuan  untuk  berpindah  atau bergerak  dari  tubuh  atau  anggota  tubuh  dari  stu  titik  ke  titik  lainnya  atau  untuk mengerjakan suatu aktivitas berulang yang sama serta berkesinambungan dalam waktu yang  sesingkat  –  singkatnya  (Nala,  1998:  66).  Dengan  demikian,  kecepatan  kuantitas kondisional  yang  memungkinkan  seseorang  untuk  4  melakukan  gerakan  dan  bereaksi secara cepat terhadap suatu rangsangan. Untuk memiliki kecepatan dan daya ledak yang besar diperlukan pembinaan biomotorik, pembinaan biomotorik merupakan pembinaan awal  sebagai  dasar  pokok  dalam mengikuti  pelatihan  olahraga.  Pembinaan  biomotorik yang baik akan mampu menghasilkan kondisi fisik  yang baik pula.  Biomotorik adalah satu  kesatuan  utuh  dari  komponen-komponen  yang  tidak  dapat  dipisahkan  begitu saja, baik peningkatan maupun pemeliharaannya (Sajoto, 1995: 16). Artinya bahwa di dalam usaha  peningkatan  biomotorik  seluruh  komponen  tersebut  harus  dikembangkan,  yang membedakan  hanya  persentase  kebutuhan  dari  tiap  komponen  yang  dikembangkan. Dalam aktivitas olahraga tertentu hanya beberapa komponen biomotorik yang dominan sesuai dengan cabang olahraga yang digelutinya.
Leg  press  merupakan  salah  satu  pelatihan  yang  sangat  baik  untuk  membangun massa  otot  tungkai,  yang  terdiri  dari  otot  tungkai  bagian atas,  otot-otot tungkai  bagian bawah  dan  otot-otot  kaki.  Otot  tungkai  bagian  atas  terdiri  dari  muskulus  sartorius, muskulus  vastus  lateralis,  muskulus  vastus  medialis,  muskulus  rektus  femoralis, muskulus  abduktor  longus,  muskulus  pectineus,  muskulus  tensor  facia  latae,  dan muskulus gluteus maksimus, sedangkan otot tungkai bagian bawah terdiri dari muskulus
tibialis  anterior,  muskulus  peroneus longus,  muskulus  gastroknemius,  muskulus  soleus dan  muskulus  extensor  digitorium  communis  longus,  dan  Otot-otot  kaki  terdiri  dari muskulus  abductor  hallucis  dan  adductor  hallucis,  muskulus  fleksor  hallucis  brevis, muskulus  fleksor  digitorum  brevis,  dan  muskulus  quadratus  plantae.  Latihan-latihan pembentukan otot kaki atas, secara fisik dianggap sangat dibutuhkan karena menyangkut daerah otot yang sangat luas. Pelatihan beban leg press dapat juga dikatakan salah satu pelatihan terbaik untuk melatih paha depan yang terdiri dari anterior superior iliac spine, musculus  hiopsoas,  musculus  tensor  latae,  musculus  pectineus,  musculus  adductor longus,  musculus  gracilis,  sartorios,  musculus  rectus  femoris,  musculus  lateralis, musculus medialis. Pelatihan ini merupakan bagian dari semua pelatihan kaki dan sangat membantu bagi mereka yang ingin mendapatkan otot kaki yang baik.
Berdasarkan kebutuhan, member membutuhkan sarana atau alat gym/fitnes untuk melakukan  latihan  olahraga  dengan  sarana  yang  dimana,  jika  digunakan  akan  terasa nyaman  dan  mudah  serta  multi  fungsi.  Oleh  sebab  itu  alat gym  munthe  strength dimodifikasi dengan penambahan bentuk latihan leg press. Adapun judul yang diangkat dalam penelitian ini adalah “Rancangan Alat Gym Munthe Strenght ”

## B.     METODE PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan di GYM fitness D N R gym Jalan Wiliam Iskandar Pasar V.  Adapun yang menjadi sampel dalam penelitian ini adalah member pemula di fitness di club  gym di  D  N  R  Jalan  Wiliam  Iskandar  Pasar  V  sebanyak  10  orang.  Teknik pengambilan sampel pada penelitian ini menggunakan purposive sampling.
Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian  penegembangan  ( Research  and Devlopment )  yang  digunakan  untuk  menghasilkan  produk  tertentu  dan  menguji keefektifitasan pruduk tersebut . Menurut Sugiyono (2016: 297), Metode penelitian dan pengembangan  atau  istilah  R&D  adalah  metode  penelitian  yang  digunakan  untuk menghasilkan  produk  tertentu,  dan  menguji  keefektifitasan  produk  tersebut.  Dapat didefenisikan  penelitian  R&D  adalah  suatu  proses  atau  langkah-langkah  untuk mengembangkan suatu produk baru atau menyempurnakan produk yang telah ada, yang dapat dipertanggungjawabkan.
Metode yang digunakan meliputi beberapa tahapan yaitu : (1) tahap analisis kebutuhan, (2) tahap pengembangan produk (3) tahap validasi dan uji coba produk.

## Alur Penelitian

## Gambar 1. Alur Penelitian

## Teknik Analisis Data
Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan analisis data kualitatif. Ada beberapa metode dalam pelaksanaan ilmu ergonomi. Metode- metode tersebut antara lain:
1. Diagnosis , dilakukan melalui wawancara dengan mengisi kuesioner.
2. Treatment , pemecahan masalah ergonomi akan tergantung data dasar pada saat diagnosis.
3. Follow-up , dengan evaluasi yang subyektif atau obyektif. Ginting (2010)

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1.HASIL
Penelitian pengembangan mengacu pada model pengembangan dan Borg & Gall, yang  di  batasi  pada  beberapa  tahap  saja.  Tahap-tahap  tersebut  meliputi  :  (a)  tahap pengumpulan  data informasi;  (b)  tahap  perencanaan;  (c)  tahap  pengembangan  produk; dan (d) tahap validasi dan uji coba .
(a) Tahap Pengumpulan Data Informasi
Tahap  pertama  peneliti  melakukan  pengumpulan  data  informasi  untuk menganalisis  kebutuhan  dengan  memberikan  kuesioner  yang  berisi  butiran-butiran pertanyaan  yang  berkaitan  dengan  kenyamanan  dan  perlindungan  adanya  cedera  pada responden.  Terdapat  10  responden  yang  mengisi  dan  menjawab  kuesioner  tersebut. Berdasarkan  10  responden  di  atas  diketahui  bahwa  sebanyak  8  responden  (80%) menyatakan kurang merasa nyaman ketika melakukan latihan leg press dengan alat gym revoflex  extreme saat  ini,  sebanyak  7  responden  (70%)  menyatakan  bahwa  alat gym revoflex extreme saat ini mengurangi terjadinya cedera saat melakukan latihan leg press , sebanyak 6 (60%) menyatakan alat gym revoflex extreme saat ini kurang dapat dipakai saat  melakukan  latihan leg  press ,  sebanyak  5  responden  (50%)  menyatakan  alat gym revoflex extreme yang digunakan saat ini kurang meningkatkan performance saat berlatih, sebanyak 6 (60%) menyatakan alat gym revoflex extreme saat ini sudah sesuai di tubuh pengguna, dan sebanyak 10 responden (100%) menyatakan bahwa pada alat gym revoflex extreme diperlukan pengikat pada kaki untuk melakukan latihan leg press .  Berdasarkan jawaban-jawaban  diatas  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  responden  membutuhkan rancangan alat gym munthe strength yang ergonomis yang memberikan kemudahan dan kenyamanan saat melakukan latihan leg press .

## (b) Tahap Perencanaan Produk
Tahap  kedua  ini  terdiri  dari  pembuatan  kisi-kisi  instrumen  penelitian  yang menjadi  kriteria  penilaian  rancangan  modifikasi  alat gym  munthe  strength .  Kisi-kisi instrumen  yang  telah  selesai  dibuat  lalu  dikembangkan  menjadi  instrumen  penelitian. Instrumen  penelitian  yang  akan  digunakan  adalah Review  Literatur ,  lembar  observasi,
wawancara,  lembar  validasi,  lembar  uji  efektivitas.  Lembar  validasi  digunakan  untuk mengetahui kelayakan alat gym munthe strength untuk member fitness pada ahli desain. Ahli desain memberikan penilaian berdasarkan aspek kemudahan dan kenyamanan hasil rancangan modifikasi alat gym munthe strength yang di rancang peneliti. Lembar validasi dan lembar uji efektivitas digunakan untuk mengetahui respon dan tanggapan  member fitness  yang  menggunakan  modifikasi  alat gym  munthe  strength yang  sudah  dirancang oleh peneliti.
(c) Tahap Pengembangan Produk
Pada tahap ini dilakukan pembuatan produk modifikasi alat gym munthe strength yang  ergonomis.  Langkah-langkah  yang  dilakukan  yaitu  :  (1)  membuat  karet  pengikat pada tumpuan kaki alat gym munthe strength. Karet pengikat kaki dibuat dengan tujuan mengikat  pada  bagian  tumpuan  kaki  agar  posisi  kaki  pada  tumpuan  alat gym  munthe strength tidak  mudah  terlepas  saat  melakukan  gerakan  latihan legg  press .  Adapun modifikasi alat gym munthe strength yang telah dibuat oleh peneliti adalah sebagai berikut :
Gambar 2. Desain modifikasi alat gym munthe strength
Gambar 3. Desain modifikasi alat gym munthe strength tampak kaki
Desain pada gambar di atas tampak terlihat pada bagian pijakan kaki yang dimana rancangan tersebut terdapat karet pinggang yang merupakan sebuah kain yang berbentuk persegi panjang yang memiliki kelenturan dan elastis. Pada modifikasi alat gym munthe strength ini, karet pinggang tersebut digunakan sebagai pengikat pada kaki pada bagian tumpuan  kaki  alat gym  munthe  strength ini.  Modifikasi  alat  tersebut  berfungsi  untuk menahan tumpuan kaki saat melakukan bentuk latihan legg press .
Hasil  dari  modifikasi  alat gym  munthe  strength ini  berdasarkan  dari  alat gym munthe strength yang  sudah ada, Namun dimodifikasi berdasarkan kebutuhan member fitnes. Adapun alat gym munthe strength yang biasanya digunakan, yaitu sebagai berikut :
Gambar 4. Alat gym munthe strength
Kekurangan dari alat gym munthe strength yang diatas adalah, kurang adanya kenyamanan, Tidak memiliki pengikat kaki yang menyebabkan pemakainya tersebut mudah cedera.
Gambar 5. Member Fitnes yang sedang latihan legg press dengan alat yang belum di modifikasi
Gambar  diatas  yaitu  member  fitness  yang  sedang  latihan legg  press di  GYM fitness dengan alat gym munthe strength yang belum dimodifikasi. Pemakaian alat gym munthe strength yang belum dimodifikasi ini, jika penggunanya menekuk bagian  lutut kakinya,  maka  secara  spontan  alat  tersebut  akan  terjatuh  dan  menyebabkan ketidaknyaman  penggunanya.  Modifikasi  alat gym  munthe  strength yang  sudah digunakan pengikat karet pada bagian tumpuan kaki ini akan diuji coba langsung kepada member fitness agar menjadi menjadi masukan bagianmana yang kurang nyaman ditubuh pengguna.

## (d) Tahap Ujicoba
Setelah  rancangan  pakaian  selesai  direvisi  kemudian  dilakukan  tahap  uji  coba penggunaan dalam kegiatan latihan legg press , yang bertujuan untuk mengetahui tingkat kemudahan  dan  kenyamanan  dalam  melakukan  pergerakan.  Tahap  uji  coba  pertama dilakukan dengan dipakainya modifikasi alat gym munthe strength yang sudah dibuat dan sampel siap menggunakan langsung. Selama berlangsung, peneliti melakukan observasi terhadap  penggunaan  modifikasi  alat gym  munthe  strength tersebut.  Setelah  sampel selesai  melakukan  pergerakan,  sampel  di  berikan  beberapa  butiran-butiran  pertanyaan berkaitan  dengan  kemudahan  dan  kenyamanan  saat  menggunakan  modifikasi  alat gym munthe strength tersebut.
Modifikasi alat gym munthe strength yang telah diujicoba akan direvisi kembali berdasarkan saran dan masukan dari sampel penelitian yang berjumlah  10 orang. Hasil akhir penelitian ini dan pengembangan ini adalah  modifikasi alat gym munthe strength pada member fitness di D N R gym.
Gambar 6. Ujicoba pertama

## 2. PEMBAHASAN
1. Hasil Pengembangan Produk
Penelitian ini merupakan  jenis  penelitian dan  pengembangan.  Hasil  penelitian dan  pengembangan  ini  adalah  modifikasi  alat gym  munthe  strength pada  latihan legg press pada  member  fitnes  di  D  N  R  gym.  Terdapat  beberapa  masalah  yang  melatar belakangi  pengembangan  alat gym  munthe  strength dalam  penelitian  ini.  Masalah- masalah tersebut meliputi:
1) Masih  mengeluh  mengenai  alat gym  munthe  strength yang  sebelumnya  mereka pakai karena kurang nyaman digunakan yang menyebabkan alat terkadang jatuh saat digunakan untuk melakukan latihan legg press.
2) Kurang nyaman memakai alat gym munthe strength pada saat melakukan latihan. Pada  saat  melakukan  gerakan  kaki  ke  atas,  dan  pada  saat  menekuk,  alat gym munthe strength tersebut terjatuh karena tidak mendapat tarikan dari si pengguna.
Hal ini justru dapat mengganggu para pengguna alat tersebut pada saat melakukan latihan legg press.
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  modifikasi  alat gym  munthe  strength tersebut  sudah  dapat  memberikan  kemudahan  dan  kenyamanan  pada  saat  digunakan dalam  melakukan  gerakan  latihan legg  press .  Dari  gambar  di  bawah  ini  dapat  dilihat bahwa modifikasi alat gym munthe strength yang digunakan oleh member fitness dalam melakukan  latihan legg  press dapat  membuat  member  fitness  tersebut  memiliki performance yang baik dalam melakukan latihan legg press.
Alat gym munthe strength yang sudah dimodifikasi sebagai berikut :
Gambar Modifikasi alat gym munthe strength
Karet Perekat pada tumpuan kaki
Dari  gambar  18  yang  sudah  ditandai  pada  tanda  panah  tersebut  adalah  karet perekat yang dirancang menggunakan karet pinggang berwarna hitam, bisa dilihat bahwa karet  perekat  pada  tumpuan  kaki  tersebut  berfungsi  untuk  mengikat  kaki  pada  bagian tumpuan kaki  alat gym munthe strength tersebut agar tidak lepas dari kaki. Modifikasi tersebut  bertujuan  untuk  memudahkan  pengguna  saat  melakukan  gerakan  latihan legg press pada  saat  kaki  menekuk  lurus  di  atas  sehingga  alat gym  munthe  strength tidak terjatuh atau lepas dari kaki si pengguna.
Berdasarkan  hasil  ujicoba  dalam  hal  kemudahan  alat  didapatkan  bahwa modifikasi alat gym munthe strength tersebut lebih mudah digunakan jika dibandingkan dengan penggunaan alat gym munthe strength sebelumnya, dapat mengurangi terjadinya cedera saat melakukan legg press, si pengguna dapat bergerak dengan fleksibel pada saat menggunakan  modifikasi  alat gym  munthe  strength tersebut,  pengguna  merasa  bahwa modifikasi alat gym munthe strength sudah efektif dan efisien, dan modifikasi alat gym munthe strength yang digunakan sekarang tidak mempersulit mereka dalam melakukan gerakan latihan legg press.
Berdasarkan  hasil  ujicoba  dalam  hal  kenyamanan  alat  didapatkan  bahwa modifikasi alat gym munthe strength ini tidak mengganggu aktifitas gerakan latihan legg press ,  si  pengguna  merasa  aman  dalam  melakukan  gerakan  pada  saat  menggunakan modifikasi  alat gym  munthe  strength, si  pengguna  merasa  nyaman  dalam  melakukan gerakan pada saat menggunakan modifikasi alat gym munthe strength modifikasi alat gym munthe  strength terasa  aman  saat  digunakan  dan  modifikasi  alat gym  munthe  strength yang digunakan tidak terasa sakit pada tubuh.
Hasil  dari  modifikasi  alat gym  munthe  strength ini  adalah  hasil  dari pengembangan produk dari bentuk yang telah ada dengan menambahkan beberapa bagian karet perekat pada bagian tumpuan kaki pada alat alat gym munthe strength sebelumnya yang berfungsi menambah kemudahan dan kenyamanan bagi para member club fitness dalam melakukan gerakan legg press.

## D. KESIMPULAN
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  dan  pembahasan  penelitian,  maka  dapat  ditarik kesimpulan sebagai berikut (1) Tidak ada perbedaan yang signifikan kadar hemoglobin antara pretest dan posttest pada  kelompok  yang  diberikan  jus  jeruk  manis  ( Citrus
Sinensis)  dengan  nilai  significancy  0,704  (p  <0,05).  (2)  Tidak  ada  perbedaan  yang signifikan  kadar  hemoglobin  antara pretest dan posttest kelompok  yang  diberikan placebo dengan nilai significancy 0,147 (p <0,05). (3) Pemberian jus jeruk manis ( Citrus Sinensis )  terhadap  jumlah  hemoglobin  saat  latihan  pada  atlet  tarung  derajat  kejuaraan daerah Sumatera Utara 2018 mengalami peningkatan yang tidak signifikan.

## DAFTAR PUSTAKA
Ginting, R (2010), Perancangan Produk . Graha Ilmu. Edisi Pertama. Candi Gebang Permai Blok R/6 Yogyakarta 555111
Salim, C, (2015). Perancangan Interior Pusat Fitness dan Kalistenik di Surabaya .

## Surabaya
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Pendidikan Kuantatif, Kualitatif, dan R&D . Penerbit Alfabeta Bandung.
Wingjosoebroto, Sritomo. (2000). Ergonomi Studi Gerak dan Waktu ( Teknik Analisa untuk Peningkatan Produktivitas Kerja ). Guna Widya. Edisi Kedua. Jakarta.
Bahagia, Y., Adang S (2000). Prinsip-prinsip Pengembangan dan Modifikasi Cabang Olahraga , Jakarta : Depdiknas.
Helmi, Z (2016). Pengaruh Latihan Beban  Dengan Alat Mekanis Dan Non Mekanis Terhadap Kekuatan Otot Perut Mahasiswa FIK UNESA Surabaya. Jurnal Pendidikan Surabaya
Zulaini, (2018). Rancangan Alat Gym Munthe Strength. Jurnal Pendidikan. Universitas Negeri Medan, Medan