Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo

## Peningkatan Kebugaran Jasmani
Melalui Variasi Latihan Sirkuit dan Olahraga Aerobik

## Jumesli Purba1, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya,3
Fakultas Ilmu Keolahrgaan, Universitas Jambi Corespondensi, Email:  wawanfik@unja.ac.id

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  peningkatan  kebugaran  jasmani  melalui  variasi latihan sirkuit dan olahraga aerobic. Jenis penelitian adalah eksperimen. Teknik pengumpulan data menggunakan tes dan pengukuran dengan  lembar  observasi.  Sampel dalam penelitian ini  adalah  siswa  –  siswi  kelas  X  IPS  1  SMAN  Titian  Teras  Jambi.  Hasil  penelitian menunjukan bahwa terdapat peningkatan kebugaran  jasmani  melalui  variasi  latihan  sirkuit training  dan  olahraga  aerobik  dengan hasil  rata- rata  pada pretest atau  tes  awal  sebesar 13,15  menjadi  sebesar  17,54  pada posttest atau test akhir, dan berdasarkan hasil uji-t yaitu thitung = 19,128 lebih besar dari ttabel= 1,711 (t-hitung > t-tabel).
Kata  Kunci: Kebugaran  Jasmani,   Variasi  Latihan  Sirkuit

## IMPROVING JASMANI FITNESS THROUGH AEROBIC CIRCUIT AND SPORTS EXERCISE VARIATIONS

## Abstract
This  study  aimed  to  determine  the  increase  in  physical  fitness  through  a variety  of  circuit training and aerobic exercise. Research design used experimental. Data collection with tests and measurements with observation sheets. The sample in this study were students of class X IPS 1 at SMAN Titian Teras Jambi. The results showed that there was an increase in physical fitness through variations of circuit training and aerobic exercise with the average results on pretest score 13.15 to 17.54 at the posttest, and based on the results of the t-test = 19,128 greater than t table = 1,711 (t-count> t-table) .
Key words: fitnees, circuit training
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo

## PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  merupakan  salah satu  faktor  yang sangat  penting  bagi  setiap manusia  dalam  kehidupan  sehari-harinya, agar  dapat  melaksanakan tugas dan beraktifitas    dengan    baik.    Manfaat kebugaran jasmani akan berkontribusi besar dengan  aktifitas  yang  dilakukan  setiap individu  dalam  kehidupan  sehari-hari. Kebugaran  jasmani  ini  sangat  berpengaruh terhadap  proses  tumbuh  kembang  anak, karena tingkat kebugaran jasmani seseorang menentukan  kemampuan  fisiknya  dalam menjalani kehidupan sehari-  harinya. Semakin  bagus  tingkat  kebugaran  jasmani seseorang, semakin tinggi pula kemampuan kerja  fisiknya.  Sekolah  sebagai  lembaga formal  yang  dimulai  dari  tingkat  sekolah dasar  hingga  tingkat  perguruan  tinggi, merupakan  sarana  yang  tepat  dalam membentuk    kebugaran    jasmani    anak. Semua kegiatan kebugaran jasmani direncanakan  dan  diarahkan,  agar  tujuan yang telah ditetapkan menghasilkan pencapaian  perubahan  sikap  yang  positif pada   siswa.   Dengan   kebugaran   jasmani yang baik  diharapkan  siswa mampu  belajar dengan   semangat,   tidak   mudah   terserang penyakit,  berprestasi  secara  optimal,  dan mampu  menghadapi  tantangan  baik  di sekolah maupun luar sekolah.
Penelitian  tentang  kebugaran  jasmani memberikan  gambaran  bahwa  kebugaran jasmani,  pola  hidup  sehat,  aktif  dan  tidak aktifnya orang, status kesehatan dan percaya diri  seseorang  dipengaruhi  oleh  kebugaran jasmani.   Weiyun Chen, et. all (2018) siswa yang memiliki kebugaran yang baik ternyata aktif  ketika  jam  istirahat  dengan  kegiatan olahraga atau menari. Ickes (2018) ternyata program  yang  dicanangkan  oleh  kamapus memberikan efek yang baik terhadap tingkat aktivitas  jasmani  dan  efektif  menurunkan BMI.    Ennis  (2017)  Untuk  mendidik  agar siswa berperilaku hidup aktif perlu direncanakan  dan  diprogramkan  olahraga,
aktivitas  jasmani,  ritmik  dan  aktivitas outdoor  dengan  mendesain  lingkungan  dan memberikan  pemahaman,  kesadaran  secara kognitif  agar  memotivasi  secara  internal kaitannya dengan aktivitas jasmani.  Ahmed et.all (2017) terbukti bahwa siswa yang aktif ternyata  level  kebugaran,  rasa  percara  diri dan orientasi hidup lebih baik dibandingkan dengan siswa yang kurang aktif. Berdasarkan beberapa penelitian ini memberikan  bukti  bahwa  agar  siswa  hidup aktif  harus  diajarkan,  ada  program  ada motivasi.    Hidup  aktif  dipengaruhi  oleh proses  belajar  di  sekolah,  maka  sekolah harus  memberikan  pelayanan  yang  baik. Untuk bugar diperlukan keikutsertaan dalam kegiatan  aktivitas  jaasmani,  baik  berupa kegiatan  olahraga  atuapun  rekreasi  yang menggunakan  aktivitas  jasmani.  Upaya untuk  menjadi  bugar  dalam  beraktivitas jasmani  memerlukan  pemahaman  tentang intensitas  latihan.
Ada  berbagai  macam  Metode  latihan yang  dapat  digunakan  untuk  meningkatkan kebugaran  jasmani  yaitu  seperti:  lari  lintas alam,  fartlek,  interval  training  dan  sirkuit training.  Salah  satu  program  latihan  fisik yang  mudah  dan  tidak  memerlukan  waktu yang  lama  adalah  program  latihan  sirkuit. Latihan  sirkuit  merupakan  bentuk  latihan yang  terdiri  dari  beberapa  macam  item latihan fisik yang dilakukan secara berkelanjutan tanpa ada jeda atau masa.
Sirkuit  training  ini  adalah  jenis  latihan fisik  yang  cenderung  dilakukan  secara  urut dan  berkelanjutan.  Sirkuit  training  juga sering   disebut   sebagai   latihan   singkat namun  efektif  untuk  dilakukan.    Latihan sirkuit ini dapat dikombinasikan kebeberapa bentuk  latihan  mulai  dari  latihan  kekuatan, kelincahan,  kecepatan,  daya  tahan  hingga latihan  aerobik  sekalipun.  Berdasarkan review artikel memberikan gambaran bahwa siswa  yang  bugar  adalah  siswa  yang  aktif dalam  kegiatan  aktivitas  jasmani,  termasuk di  dalamnya  olahraga  dan  latihan  fisik.
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo
Harapannya jika sisa bugar maka daya tahan untuk  berkosentrasi  dalam  belajar  dan budaya  hidup  aktif  akan  terpelihara  dan terinternalisasi.    Maka  penelitian  ini berusaha  untuk  meningkatkan  kebugaran siswa dengan menggunakan metode latihan yang bervariasi dan sirkuit training.

## METODE
Rancangan  dalam  penelitian  ini  adalah One  Group  Pre-test  and  Post-test Design, yaitu   eksperimen    yang dilaksanakan  pada satu  kelompok  saja  tanpa  kelompok pembanding,  kelompok  yang  di  beri perlakuan, tetapi sebelum perlakuan, terlebih    dahulu    dilakukan    test    awal ( pretest ),      dan      kemudian      di      beri perlakuan.  Perlakuan dilakukan 3 kali dalam seminggu selama 1,5 bulan (16 kali). setelah itu   dilakukan   lagi    test    akhir   ( posttest ) , seperti tabel di bawah ini :
Rancangan penelitian
Pretest Perlakuan Posttest Y1 X Y2 Keterangan: Y1 : Tes awal X : Latihan sirkuit dan olahraga
aerobik
Y2 : Tes akhir
Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah siswa  –  siswi  kelas  X  IPS1  SMAN  Titian Teras  Jambi  yang  berjumlah  26  orang. Penelitian ini akan mengetahui peningkatan kebugaran  jasmani  melalui  vaiasi  latihan sirkuit dan senam aerobik. Setelah dilakukan penelitian dan diakhiri dengan pengambilan data. Sehingga penelitian dilakukan dengan cara pretest ,  perlakuan    dan posttest . Kemudian  dilakukan  tabulasi  data  dan dilanjutkan
dengan menggunakan
perhitungan statistic  deskriptif .  Penelitian ini  dilakukan  dengan uji normalitas data, uji homogenitas  varian  yang  menggunakan  uji
F.  Uji  hipotesis  menggunakan  uji  T.    Uji hipotesis  Arikunto  (2006:  306)  “untuk menguji  hipotesis  digunakan  uji statistik”. Kesamaan  dua  rata-rata    yang  bertujuan untuk      menentukan      apakah  hasil    yang diperoleh    dari    hasil    latihan  sirkuit  dan olahraga  aerobik  terdapat  peningkatan antara pre-test dan post-test  one    group design ,  maka  uji  hipotesis yang digunakan uji  t  pada  taraf  kepercayaan  95%  atau  α  = 0,05

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian dilaksanakan di SMA Titian Teras  Jambi  merupakan  SMA  di  Provinsi Jambi dan dibawah naungan Dinas Pendidikan  Provinsi  Jambi.  SMA  ini didirikan  tahun  1994  oleh Gubernur Jambi pada  saat  itu,  Bapak  H.  Abdurrahaman Sayoeti. Pada awal berdiri berstatus    swasta ber-asrama    di  bawah  kepengurusan Yayasan  Pendidikan    Jambi  lalu,  pada tanggal,  14  Januari  2012  berganti    status menjadi    Negeri  yang      diresmikan      oleh Gubernur   Jambi Bapak Hasan Basri Agus. Di  SMA  Titian  Teras  terdapat  2  kelas peminatan yaitu kelas IPA dan IPS, dengan kurikulum yang digunakan adalah kurikulum 2013. Siswa SMAN  Titian  Teras saat  ini  adalah berjumlah kurang lebih 760 orang dan berasal dari seluruh kabupaten di Prov. Jambi,   serta  beberapa   berasal   dari Luar Prov. Jambi.  SMAN Titian Teras juga merupakan  salah   satu    sekolah   favorit    di Prov.  Jambi dan guru di SMAN Titian Teras juga  menyebut  sekolah  tersebut  sebagai, Kampus  Icon  Pendidikan  Prov.  Jambi. SMAN Titian Teras juga memiliki beberapa ekskul  kegiatan  olahraga  seperti:  futsal, atletik, sepak bola, karate, silat, taekwondo, kempo,  renang,  volley,  basket,  badminton, tenis lapangan dan tenis meja.
SMAN  Titian  Teras  merupakan  salah Satu SMA  unggulan  dan  ter-favorit  yang
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo
ada  di  Provinsi  Jambi,  dan  ada  sebagian besar  siswa-siswi  yang  berasal  dari  luar Provinsi  Jambi.  SMA  Titian  Teras  juga menerapkan  kurikulum  2013  dan  sistem pembelajaran  yang  diterapkan  berbeda dengan  sekolah  lain,  karena  di  sekolah tersebut para siswa-siswi sangat disiplin dan didikan  nya  secara  semi-militer.  Pada sekolah tersebut kurikulum yang diterapkan juga  cukup  padat  yaitu  dari  jam  7  pagi hingga   jam   4   sore,   serta   banyak   lagi kegiatan  belajar  lain  yang  dilakukan  diluar jam sekolah, sehingga untuk dapat menunjang seluruh kegiatan/aktifitas pembelajaran  disekolah  tersebut  diperlukan kesegaran   jasmani    yang   baik    pula   agar dapat  berguna  bagi  para  siswa-siswi  di sekolah tersebut.
Berdasarkan  observasi  yang  lakukan, terdapat  beberapa  pokok  permasalahan yaitu   belum   diketahuinya hasil kebugaran jasmani  pada  siswa  kelas,  senam  pagi  di sekolah    dilakukan  seminggu  sekali  yaitu pada hari kamis pagi, belakangan ini peneliti kegiatan tersebut senam mulai  vakum.  Pada saat  observasi  peneliti  juga  mendapat informasi  dari  beberapa  siswa-siswi  di sekolah  tersebut    merasa  jenuh  dan  bosan karena  tidak  ada  variasi  latihan  yang dilaksanakan  seperti  jogging,  pada  saat sebelum melakukan olahraga senam.
Berdasarkan    penelitian    yang  dilakukan dilakukan  tes  kebugaran  jasmani,  hasil pretest  sebelum  perlakukan  dapat  dilihat pada tabel berikut: (Tabel 1) Tes Awal (Pretest)
Tes  awal  penelitian  ini  di  lakukan dengan cara melakukan TKJI.   Dalam   tes awal      ini      tidak      ada  perlakuan  yang diberikan.
Tabel 1.  Hasil pengamatan kebugaran jasmani Ket N Ave S d Skor Terbaik Skor Terburuk Pre- test 26  13,1 5 2,148 10 17 Post-test 26  17,5 4 1,749 15 22 Tabel 2. Distribusi Frekuensi Pre-test Interval Frekuensi Absolut Presentase 10-11 7 26,93% 12-13 9 34,61% 14-15 5 19,23% 16-17 5 19,23% Jumlah 26 100%

## Gambar 1. Histogram Pretest

## Tes Akhir (Posttest)
Tes  akhir  penelitian  ini  dengan menggunakan tes TKJI setelah diberikan perlakukan , hasil tes akhir sebagai berikut:
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Post Tes
Interval Frekuensi Absolut Presentase 15-16 8 30,77% 17-18 10 38,47% 19-20 7 26,92% 21-22 1 3,8 4% Jumlah 26 10 0 %

## Gambar 2. Histogram Posttest
Tes  awal  penelitian  ini  yaitu  tes yang  di lakukan sebelum diberi perlakuan atau di beri Treathment latihan. Hasil tes awal ini skor  terendah  10, dan rata-rata tes awal sebesar 13,15. Tes akhir penelitian  lakukan    setelah  diberi perlakuan.   sehingga  pada  tes  akhir  ini merupakan tes setelah melakukan variasi latihan  dan  olahraga  aerobik.  Hasil  post tes rata-rata sebesar 17,54.  Berdasarkan pada  hasil  rata  rata  ini  terlihat  tampak perbedaan  antara  kedua  hasil  tersebut adalah 4,39.
Berdasarkan  perhitungan  statistik uji-t, hasil  t-hitung = 19,128 dan  t-tabel= 1,711  (thitung>  t-tabel)  dengan  taraf signifikansi  0.05,    berdasarkan  hasil tersebut  t-hitung  >  dari  t-tabel,  sehingga dapat  disumpulkan  bahwa  treatment berpengaruh terhadap peningkatan kebugaran
PEMBAHASAN .
Berdasarkan  pada  hasil  tes  awal kebugaran  jasmani  rata-rata  sebesar 13,15. Data tes akhir  kebugaran  jasmani diperoleh  data  rata-rata  sebesar  17,54. Hasil  perhitungan  data  awal  dan  data akhir  ternyata    terdapat  perbedaan peningkatan  kebugaran  jasmani  melalui variasi latihan dan olahraga.
Keterkaitan  variasi  latihan  dan olahraga  aerobik  sangat  berpengaruh terhadap peningkatan kebugaran jasmani siswa,    karena    latihan    ini    dapat meningkatkan  kekuatan  otot,  daya  tahan tubuh,  kecepatan,  daya  ledak  otot,  daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan,    ketepatan    dan    reaksi. Latihan  yang  dilakukan  oleh  sampel  ini merupakan  elemen  yang  sangat  penting untuk meningkatkan kebugaran.  Variasi latihan  memberikan  pengaruh  terhadap motivasi dan kesengan selama pelaksanaan latihan.
Berdasarkan  penelitian  terdahulu kajian tentang latihan sirkuit telah banyak diteliti.    Secara  umum  latihan  sirkuit memberi  dampak  terhadap  beberapa variabel  yang  diteliti.  Variabel  yang dimasksud mulai dari biomotor, persepsi, status kesehatan. Levková (2018) Latihan dua  kali  dalam  seminggu  sirkuit  latihan kekuatan  dan  daya  tahan  terhadap  siswa putri usia 14-15 tahun berpengaruh secara signifikan terhadap  persepsi body image dan  menurunkan  rasa  tidak  nyaman dengan badan sendiri.  James A. Dominic Xavier  (2018)  Latihan  sirkuit  selama delapan minggu secara signifikan meningkatkan daya tahan otot.   Tony P. Nunez et. all (2018) latihan sirkuit dengan beban  40-60%  tanpa  istirahat  antar  alat ternyatan  meningkatkan  kekuatan,  daya tahan kelenturan, kompoisi tubuh, menurunkan nadi istirah dan meningkatkan  kapasitas  aerobic.      Billy Sperlich  (2017)  latihan  sirkuit  dengan intensitas tinggi  selama 9 minggu 3 kali dalam  seminggu  menngkatkan  jumlah
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo
kemampuan  push  up,    leg  squats  satu kaki, skiping, lompat tinggi.
Berdasarkan  penelitian  penelitian di  atas  memberikan  gambaran  bahwa latihan  metode  sirkuit  bahkan  dengan dosis  40%  ternyata  memberikan  dampat terhadap  beberapa    komponen  biomotor dan  status  kebugaran.  Semua  hasil penelitian  di  atas  minimal  dilaksanakan sebanyak  2  kali  dalam  seminggu  dan berlangsung  antara  8-9  minggu  latihan. Berdasarkan  pada  data  ini  memberikan kesimpulan bahwa latihan harus dilakukan minimal 2 kali dalam seminggu dengan intensitas tertentu. Dalam penelitian  terdahulu  rerata  mengambil waktu latihan tiga kali dalam seminggu.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  dari  analisis data, diketahui bahwa terdapat peningkatan  kebugaran  jasmani.  Tes awal  rata-rata  sebesar  17,54  kemudian setelah  di  beri  perlakuan  variasi  latihan sirkuit  dan  olahraga  aerobik  terdapat  tes akhir  dengan  rata-rata  sebesar        17,54. Berdasarkan  rata  rata    dapat        ditarik kesimpulan terdapat peningkatan
kebugaran  jasmani.  Berdasarkan  uji  t memberikan bukti bahwa terjadi peningkatan kebugaran yang signifikan.

## DAFTAR PUSTAKA
Andi  Suntoda  (2009). “Tes  Pengukuran
dan Evaluasi Dalam Cabang
Olahraga”. Fakultas Pendidikan
Olahraga dan Kesehatan, FPOK. UPI. Agung  Sunarno  (2016). “Taman  Rekreasi
Kesegaran  Jasmani  dan  Olahraga”.
Staf Edukatif Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED. Vol.15, No.2.
Bambang  Abduljabar,  Lukmanul  Haqim Lubay.  (2015). “Pendidikan Jasmani,
Olahraga  dan  Kesehatan”. Jakarta:
Pusat  Kurikulum  dan  Perbukuan,
Balitbang, Kemdikbud. Billy Sperlich, Birgit Wallmann- Sperlich, Christoph Zinner, Valerie Von Stauffenberg, Helena Losert and Hans-Christer Holmberg (2017).Functional High-Intensity Circuit  Training  Improves  Body Composition,  Peak  Oxygen  Uptake, Strength, and Alters Certain Dimensions  of  Quality  of  Life  in Overweight Women https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00 172 Catherine  D.  Ennis  (2017)  Educating Students  for  a  Lifetime  of  Physical Activity: Enhancing Mindfulness, Motivation, and Meaning. https://doi.org/10.1080/02701367.201 7.1342495
Cerika  Rismayanti  (2012). “Pemeriksaan Kesegaran Jasmani Anak Usia Sekolah Lanjutan”. Handout      Tes  dan Pengukuran Penjas.
Dedi,  Nofrizal  (2016). “Perbedaan Pengaruh  Metode  Latihan  Sirkuit Dan Metode          Latihan Senam  Kebugaran  Jasmani  (SKJ 2012) Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani”. Jurnal Curricula. Vol.1, No.3. Hariadi (2017). “Pengembangan
Instrumen  Penilaian    Otentik    Aspek Sikap  Sosial  Dalam  Pendidikan Jasmani,  Olahraga  dan  Kesehatan”. Jurnal  Ilmu  Keolahragaan.  Vol.16, No.1.
I  Made  Adi  Merta  Yoga.  (2012).
“Pengaruh Circuit Training Terhadap  Peningkatan  Kelincahan dan  Kapasitas    Vital    Paru-Paru”. Fakultas Olahraga dan Kesehatan.
James A.  Dominic  Xavier.  (2018).  Effect of aerobic circuit training on muscular endurance  among  men  students. http://www.indianjournals.com/ijor.as px?target=ijor:ajmr&volume=7&issu e=2&article=123
Jurnal Ilmu Keolahragaan Volume III Nomor 1 Mei 2020 Jumesli Purba, Atri Widowati, Wawan Junresti Daya Tersedia di: http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jilo
Melinda  J.  Ickes,  Jennifer  McMullen, Courtney Pflug &Philip M. Westgate.
(2018).  Impact  of  a  University-based Program  on  Obese  College  Students' Physical Activity Behaviors, Attitudes, and Self-efficacy. https://doi.org/10.1080/19325037.201
5.1111178
Md. Dilsad Ahmed, Walter King Yan Ho, Rudolph  Leon  Van  Niekerk,  Tony Morris, M. Elayaraja, Ki-Cheon Lee & Edel Randles Cornelia Duregger (2017).  The  self-esteem, goal  orientation,  and  health-related physical fitness of active and inactive adolescent
students. https://www.tandfonline.com/doi/full/ 10.1080/23311908.2017.1331602 Muhajir     dan     Budi     Santosa.     (2016).
Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  &
Kesehatan . Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Muh.  Akmal  Almy,  Sukadiyanto  (2014).
“Perbedaan Pengaruh Circuit Training dan Fartlek Training Terhadap   Peningkatan   VO2     Max dan  Indeks  Massa  Tubuh”. Jurnal
Keolahragaan. Volume 2 – Nomor 1. Plevková,Lucia; Peráčková,
Janka;   Pačesová,  Petra; Kukurová, Klaudia; Mókušová,  Olympia.(2018). The  effects  of  a  6-week  strength  and endurance circuit training intervention on  body  image  in  Slovak  primary school girls. DOI:10.7752/jpes.2018.s164
Puji    Ratno,  Josephin  Siahaan    (2018). “Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Skipper  Arung Jeram Exsplore Sumatera     Kabupaten     Langkat”. Jurnal   Ilmu   Keolahragaan.   Vol.17, No.1.
Sumaryoto  dan  Soni  Nopembri  (2014). “Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan Kesehatan”. Jakarta:
Pusat
Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang,
Kemendikbud.
Tony P. Nunez, Fabiano T Amorim, Jeffrey M Janot, Christine M Mermier, Ralph Rozenek, Len Kravitz (2018). Circuit Weight  Training:  Acute  and  Chronic Effects  on  Healthy  and  Clinical Populations.
https://journals.tdl.org/jhp/index.php/J HP/article/view/125 Weiyun Chen, Austin Hammond- Bennett, Andrew Hypnar & ,Steve Mason(2018).Health-related  physical fitness  and  physical  activity  in elementary school students. https://bmcpublichealth.biomedcentra l.com/articles/10.1186/s12889-018- 5107-4
Y.V.  Imas,  M.  V.  Dutchak,    O.  V. Andrieieva,  V.  O.  Kashuba,  I.  L. Kensytska,  O.  O.  Sadovskyi  (2018) Modern approaches to the problem of values’ formation of students’ healthy lifestyle  in  the  course  of  physical training.
DOI: .
https://doi.org/10.15561/20755279.20 18.0403