GPJI 4 (1) (2020)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj
PROFIL KEBUGARAN JASMANI PEMAIN SEPAKBOLA METRO FC MALANG
Hariyoko 1  ,  Prayogi Dwina Angga 2 , Fahrial Amiq 3 , Eko Hariyanto 3
Universitas Negeri Malang hariyoko.fik@um.ac.id
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima: April-2020 Disetujui: Mei-2020 Dipublikasikan : Juni-2020
____________________ Kata Kunci: kebugaran jasmani, sepakbola, metro fc malang Abstrak _________________________________________________________ ___ Tujuan  penelitian  ini  adalah  mengetahui  level  kebugaran  jasmani  pemain sepakbola  Metro  FC  Malang.  Penelitian  ini  menggunakan  pendekatan deskriptif  kuantitatif  dengan  teknik  survei.  Komponen  kebugaran  jasmani yang  di  tes  diantaranya:  (1)  kelentukan;  (2)  power  otot  tungkai;  (3) kelincahan; (4) kekuatan otot lengan; (5) daya tahan otot perut; dan (6) daya tahan  kardiovaskluler.  Data  penelitian  berupa  skor  hasil  tes  kebugaran jasmani  dari  25  pemain  sepakbola  Metro  FC  Malang  dan  diolah menggunakan teknik persentase. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata- rata profil kebugaran jasmani pemain sepakbola Metro FC termasuk dalam kategori sedang. Hasil analisa level kebugaran jasmani ini dapat dijadikan bahan evaluasi untuk merancang program latihan yang tepat.

## Abstract
_________________________________________________________ ___
The purpose of this study was to determine the physical fitness level of Metro FC  Malang  soccer  players.  This  research  uses  a  quantitative  descriptive approach with survey techniques. Components of physical fitness that are tested include: (1) flexibility; (2) leg muscle power; (3) agility; (4) arm muscle strength;  (5)  endurance  of  abdominal  muscles;  and  (6)  cardiovascular endurance. The research data were in the form of physical fitness test scores from  25  Metro  FC  Malang  soccer  players  and  were  processed  using percentage techniques. The results showed that the average physical fitness profile of Metro FC soccer players was included in the moderate category. The results of this physical fitness level analysis can be used as evaluation material to design an appropriate exercise program.
© 2020 Universitas Negeri Malang  Alamat korespondensi: E-mail: hariyoko.fik@um.ac.id ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  atau  aspek  fisik  adalah  salah  satu  aspek  terpenting  dari  kinerja  dan performa  dalam  sebuah  permainan  sepakbola  (Helgerud  dkk.,  2011),  beberapa  ahli  mengatakan
bahwa berbicara mengenai sepakbola berarti berbicara mengenai kebugaran jasmani (Al Haddad dkk., 2015;  Boone  dkk.,  2012;  Matkovi  &  Mi,  2003).  Selain  itu,  dalam  beberapa  tahun  terakhir,  faktor- faktor lain seperti teknik, taktik, dan psikologi juga telah menjadi perhatian (Barrett dkk., 2018; Botek dkk., 2014; F. M. Clemente dkk., 2017; M. F. Clemente dkk., 2013; Dragijsky dkk., 2017). Seorang pemain sepakbola profesional yang terampil akan ikut serta dalam sebuah permainan secara penuh, sehingga aspek kebugaran jasmani menjadi aspek yang akan saling melengkapi dengan keterampilan seorang  pemain  sepakbola.  Durasi  potensial  dalam  sebuah  permainan  sepakbola  adalah  90  menit dengan kemungkinan babak tambahan selama 30 menit sehingga total ada 120 menit. Dalam sebuah permainan, dapat dilihat dengan mudah bahwa pemain sepakbola beraksi selama hampir dua jam atau lebih jika dilanjutkan dengan tendangan penalti yang merupakan bagian paling sulit untuk semua pemain  ketika  pemain  sudah  mengalami  kelelahan  dan  berada  di  bawah  tekanan,  sehingga kemungkinan terjadinya cidera juga lebih besar.
Seorang  pemain  sepakbola  harus  melakukan  berbagai  gerakan  yang  kompleks  mulai  dari berlari,  melompat,  menyundul,  menembak  dan  lain  sebagainya.  Seluruh  gerakan  tersebut  harus dilakukan  oleh  seorang  pesepakbola  dengan  sempurna  dan  berkali-kali  selama  pertandingan berlangsung  sehingga  hanya  pemain  sepakbola  yang  memiliki  kondisi  kebugaran  jasmani  yang baiklah  yang  akan  mampu  melakukan  semuanya.  Beberapa  tuntutan  utama  kesiapan  kebugaran jasmani  yang  harus  dipenuhi  dalam  sebuah  permainan  sepakbola  diantaranya  power,  kekuatan, keseimbangan, stabilitas tubuh, fleksibilitas, dan daya tahan yang memadai (Al Haddad dkk., 2015; Di Salvo dkk., 2007; Matkovi & Mi, 2003) (J Helgerud dkk., 2001) (J Bloomfield dkk., t.t.). Selain itu, Bangsbo (J. Bangsbo, 1994) menekankan bahwa agar mampu bersaing, menjadi pemain sepakbola yang  sukses  serta  kompetitif,  maka  pengembangan  kecepatan,  kelincahan,  kekuatan  dengan kombinasi  kemampuan  aerobik  dan  anaerob  (bahkan  maksimal)  menjadi  sebuah  prioritas  utama. Apabila  dianalisis  lebih lanjut,  ternyata  berlari  bukan  satu-satunya aspek  utama  dalam  sepakbola. Meskipun  dalam  berbagai  kondisi  permainan,  seorang  pemain  dapat  berlari  hingga  10  kilometer. Bahkan dalam 90 menit, pemain berlari dengan kecepatan yang bervariasi, juga bisa berganti arah berlari hingga 1000 kali.
Sesuai  dengan  perkembangan  dalam  taktik  sepakbola,  beberapa  gaya  permainan  sepakbola juga mengalami perkembangan seperti gaya permainan yang menuntut pemain untuk lebih banyak berlari dalam sebuah permainan. Sebagai contoh, gaya permainan yang dilakukan oleh tim-tim di Eropa lebih banyak menggunakan sentuhan-sentuhan cepat, satu sampai tiga kali sentuhan digunakan dan bahkan tempo permainan juga diperlambat. Berdasarkan analisis tersebut maka dalam permainan sepakbola tidak hanya terfokus pada berlari, namun memiliki tuntutan komponen kebugaran lainnya guna menunjang permainan yang baik.
Telah  terbukti  secara  ilmiah  bahwa  seorang  pemain  sepakbola  cenderung  lebih  banyak melakukan  kesalahan  ketika  mengalami  kelelahan.  Pemain  sepakbola  akan  kehilangan  berbagai peluang  dan  banyak  melakukan  kesalahan apabila  tidak  memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani yang tinggi. Seperti yang dilakukan oleh Sir Alex Ferguson, selalu melakukan tes kebugaran jasmani pada setiap  pemain  di  pagi  hari  sebelum  pertandingan,  sehingga  hasil  ilmiah  dijadikan  dasar  untuk memutuskan  siapa  pemain  yang  siap  untuk  bertanding.  Beberapa  penelitian  menarik  kesimpulan bahwa  usia,  morfologi,  dan  kebugaran  jasmani  merupakan  parameter  yang  berpengaruh  terhadap performa pemain sepakbola tingkat elit (Al Haddad dkk., 2015; Di Salvo dkk., 2007; Matkovi & Mi, 2003), namun semuanya akan sangat bergantung pada posisi bermain. Penelitian secara mendalam yang bertujuan untuk mengetahui dan mengkaji kebugaran jasmani pemain sepakbola professional, kemungkinan akan berpengaruh besar pada program latihan harian dan peningkatan performa fisik yang dimiliki pemain.

## METODE
Pendekatan deskriptif kuantitatif yang digunakan dalam penelitian ini dilakukan dengan teknik survei,  dan  responden  yang  digunakan  adalah  semua  pemain  sepakbola  Metro  FC  Malang  yang berjumlah 25 orang.
Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  dikhususkan  untuk  mengukur  komponen kebugaran jasmani dalam permainan sepakbola, yang terdiri dari: (1) Tes flexometer untuk mengukur kelentukan, (2) Standing long jump test untuk mengukur power otot tungkai, (3) Illinois agility test untuk mengukur  kelincahan,  (4)  Tes  lari  30  meter  untuk  mengukur  kecepatan,  (5)  Tes push-up untuk mengukur kekuatan otot lengan, (6) Tes sit-up untuk mengukur ketahanan otot perut, (7) Yoyo test
untuk mengukur daya tahan kardiovaskular. Kemudian data yang terkumpul dikonversikan ke dalam norma kategori masing-masing jenis tes.
Berdasarkan  tujuan  penelitian  ini,  maka  digunakan  teknik  analisis  persentase.  Data  yang terkumpul dari masing-masing jenis tes, setelah diubah menjadi T-skor dan ditotal nilainya, kemudian dikonversikan ke dalam tabel norma kebugaran jasmani pemain sepakbola Metro FC Malang (lihat Tabel 1), dan selanjutnya dianalisis dengan persentase.
Tabel 1. Norma Kebugaran Jasmani Pemain Sepakbola Metro FC Malang
No Interval Tingkat Kebugaran Jasmani Kategori 1 X + 1,5 SD Ke atas > 396,31 Sangat Baik 2 X + 0,5 SD s/d X + 1,5 SD 365,44 ÷ 396,31 Baik 3 X - 0,5 SD s/d X + 0,5 SD 334,56 ÷ 365,44 Sedang 4 X - 1,5 SD s/d X - 0,5 SD 303,69 ÷ 334,56 Jelek 5 Kurang dari X - 1,5 SD < 303,69 Sangat Jelek

## HASIL
Deskripsi hasil analisis data tingkat kebugaran jasmani dari 25 pemain sepakbola Metro FC Malang  disajikan  dalam  rincian  berikut:  (1)  komponen  kelentukan  dengan  rentangan  skor  antara 16,20  sampai  dengan  30,80  cm,  diperoleh  rata-rata  ( mean )  sebesar  22,18  cm,  standar  deviasi  (SD) sebesar 4,63, dan termasuk dalam kategori “baik sekali”, (2) komponen power otot tungkai dengan rentangan skor antara 220 sampai dengan 300 cm, diperoleh rata-rata ( mean ) sebesar 248 cm, standar deviasi (SD) sebesar 23,45, dan termasuk dalam kategori ”baik”, (3) komponen kelincahan  dengan rentangan skor antara 19,84 sampai dengan 17,47 detik, diperoleh rata-rata ( mean ) sebesar 18,71 detik, standar deviasi (SD) sebesar 0,63, dan termasuk dalam kategori “kurang”, (4) komponen kecepatan dengan rentangan skor antara 5,10 sampai dengan 3,89 detik, diperoleh rata-rata ( mean ) sebesar 4,46 detik,  standar  deviasi  (SD)  sebesar  0,29,  dan  termasuk  dalam  kategori  “sedang”,  (5)  komponen kekuatan otot lengan dengan rentangan skor antara 13,00 sampai dengan 78,00 kali, diperoleh rata- rata ( mean ) sebesar 39 kali, standar deviasi (SD) sebesar 14,37, dan termasuk dalam kategori “sedang”, (6) komponen ketahanan otot perut dengan rentangan skor antara 33,00 sampai dengan 78,00 kali, diperoleh rata-rata ( mean ) sebesar 58,68 kali, standar deviasi (SD) sebesar 10,48, dan termasuk dalam kategori “baik”, (7) komponen daya tahan kardiovaskular dengan rentangan skor antara 48,02 sampai dengan 51,28 ml/kg/min, diperoleh rata-rata ( mean ) sebesar 49,12 ml/kg/min, standar deviasi (SD) sebesar 0,92, dan termasuk dalam kategori “baik sekali”.
Adapun  hasil  analisis  data  tingkat  kebugaran  jasmani  secara  keseluruhan,  diketahui  bahwa kebugaran jasmani dari 25 pemain sepakbola Metro FC Malang dengan rentangan skor antara 307,79 sampai dengan 411,19, diperoleh skor rata-rata ( mean ) sebesar 350,00, standar deviasi (SD) sebesar 30,87, dan termasuk dalam kategori “sedang”.

## PEMBAHASAN
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa rata-rata profil kebugaran jasmani pemain sepakbola Metro  FC  termasuk  dalam  kategori  “sedang”.  Dari  beberapa  komponen  kebugaran  jasmani  yang diteliti, ada yang sudah termasuk dalam kategori “baik” dan “baik sekali”, yaitu kelentukan, power otot  tungkai,  ketahanan  otot  perut,  dan  daya  tahan  kardiovaskular.  Namun,  masih  ada  beberapa komponen kebugaran jasmani yang termasuk dalam kategori di bawah “sedang”, yaitu kelincahan, kecepatan, dan kekuatan otot lengan.
Padahal, berdasarkan penemuan ilmiah dari Weineck , penampilan seorang pemain sepakbola saat ini ditentukan oleh banyak faktor yang saling terkoordinasi, yang salah satunya adalah faktor kebugaran fisik (Barrett dkk., 2018; Dost dkk., 2016; Unnithan dkk., 2012) . Selain itu, agar mampu menjadi pemain sepakbola yang sukses serta kompetitif, maka pengembangan kecepatan, kelincahan, kekuatan dengan kombinasi kemampuan aerobik dan anaerob (bahkan maksimal) menjadi sebuah prioritas utama (Pigozzi dkk., 2006, 2006; Sporis dkk., 2009). Seorang pemain sepakbola juga dituntut untuk  memiliki  kondisi  fisik  atau  kebugaran  jasmani  yang  prima,  karena  sangat  menunjang
penampilannya saat bermain (Andersson dkk., 2016; Castagna dkk., 2003; Heron & Cupples, 2014; Michailidis, 2018). Seorang pemain sepakbola mempunyai beberapa keuntungan jika kondisi fisiknya baik,  antara  lain  cukup  mampu  dan  tidak  banyak  mengalami  kesulitan  untuk  mempelajari keterampilan  sepakbola  yang  relatif  kompleks,  tidak  mudah  lelah  ketika  mengikuti  latihan  atau pertandingan,  dapat  menyelesaikan  materi  program  latihan  tanpa  adanya  banyak  kendala,  serta mampu menyelesaikan latihan yang berat.
Kebugaran fisik merupakan salah satu elemen utama yang berpengaruh terhadap kinerja tim dalam  sebuah  pertandingan  sepakbola,  hal  tersebut  disebabkan  tuntutan  kebutuhan  fisik  dan determinasi yang tinggi selama pertandingan berlangsung (J. Bangsbo dkk., 2006; Stølen dkk., 2005). Dalam  sebuah  pertandingan  sepakbola,  seorang  pemain  paling  tidak  harus  melakukan  150-250 gerakan  intens  seperti: tackles , heading , cutting dan sprinting (Bujnovky  dkk.,  2019;  Chamari,  2005; Stølen dkk., 2005). Dalam sebuah pertandingan sepakbola, lari sprint setidaknya dilakukan setiap 90 detik  dengan  waktu  tempuh  selama  2  sampai  4  detik  dalam  sekali sprint .  Apabila  dihitung  dalam waktu  efektif,  maka  sprint  bisa  mencapai  total  0,5-3%  dari  seluruh  waktu  efektif  yang  digunakan selama  pertandingan  (Mohr  dkk.,  2003).  Tidak  kalah  pentingnya  juga  komponen  daya  ledak  dan kontraksi  otot  yang  kuat  guna  menjaga  keseimbangan  tubuh  dan  mengontrol  bola  adalah  sebuah situasi yang sangat umum dalam sebuah pertandingan sepakbola (Chan dkk., 2016). Komponen fisik lain yang juga sangat berperan penting dalam sepakbola adalah daya tahan  (Bujnovky dkk.,  2019; Chamari, 2005; Hoff, 2005; Sporis dkk., 2009), dalam sebuah pertandingan sepakbola setiap pemain setidaknya harus menyelesaikan jarak 8 sampai 12 kilometer dengan intensitas kerja rata-rata antara 80-90%  dari  denyut  jantung  maksimal.  Bloomfeld  juga  mencatat  bahwa  pesepakbola  pria  yang bermain  pada  level  profesional  dapat  menempuh  total  jarak  9-14  dalam  sebuah  pertandingan  (J Bloomfield dkk., 2007).
Kompetisi dan pertarungan ketat pada sepakbola modern akhirnya menuntut kondisi fisik yang sangat  tinggi  dan  harus  disertai  dengan  kemampuan  adaptasi  fisiologis  tubuh  guna  menunjang performa  yang  bagus  untuk  dapat  bemain  selama  90  menit  tanpa  lelah.  Kebugaran  jasmani  atau kebugaran  fisik  inilah  yang  nantinya  akan  menjadi  keunggulan  bagi  seorang  pemain  apabila dibandingkan  dengan  pemain  lainnya  (Faude  dkk.,  2013).  Dampak  lain  dengan  adanya  kondisi kebugaran jasmani seorang pemain yang sangat baik adalah tingkat konsentrasi yang tidak mudah menurun  selama  pertandingan  berlangsung.  Pemain  dapat  menjalankan  instruksi  pelatih  (M.  F. Clemente dkk., 2013), tidak mudah terpancing emosi, serta tidak banyak melakukan unforced error atau kesalahan sendiri selama pertandingan berlangsung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelelahan mental  akibat  pengaruh  penurunan  kondisi  fisik  maka  akan  dapat  mengganggu  konsentrasi  dan pengambilan keputusan dalam sebuah permainan  (Martin dkk., 2015). Oleh karena itu, komponen kebugaran fisik menjadi bagian penting dalam mempersiapkan sebuah tim sepakbola guna menunjang aspek taktik dan teknis lainnya.
Masalah  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  di  Indonesia  selalu  menjadi  persoalan  utama  yang klasik dan selalu berulang, tidak terkecuali pada Tim Nasional Indoensia. Hasil pengamatan peneliti menemukan bahwa keluhan pelatih yang menangani Tim Nasional selalu terletak pada kondisi fisik pemain.  Namun  memang  perlu  dipahami  bahwa  hasil  kebugaran  fisik  seorang  pemain  tentunya berasal dari proses yang dilalui bersama klubnya serta masih minimnya literasi mengenai tanggung jawab  seorang  pemain  dalam  mengelola  kondisi  fisiknya.  Penting  bagi  Metro  FC  sebagai  tim sepakbola yang bermain pada level liga 2 pada liga profesional di Indonesia untuk mengetahui kondisi fisik atau bahkan kelemahan komponen fisik pada setiap pemainnya. Hasil analisa kondisi kebugaran jasmani ini akan menjadi bahan evaluasi dan tolak ukur bagi pelatih untuk menentukan karakteristik latihan  yang  disesuaikan  dengan  kondisi  masing-masing  pemain  atau  mengembangkan  program latihan yang bersifat individual.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian,  dapat  diambil  kesimpulan  bahwa  profil  kebugaran  jasmani pemain sepakbola Metro FC termasuk dalam kategori “sedang”. Dari tujuh komponen kebugaran jasmani yang diukur dapat diketahui bahwa: (1) komponen kelentukan termasuk dalam kategori “baik sekali”, (2) komponen power otot tungkai termasuk dalam kategori “baik”, (3) komponen kelincahan termasuk dalam kategori “kurang”, (4) komponen kecepatan termasuk dalam kategori “sedang”, (5) komponen kekuatan otot lengan termasuk dalam kategori “sedang”, (6) komponen ketahanan otot
perut termasuk dalam kategori “baik”, dan (7) komponen daya tahan kardiovaskular termasuk dalam kategori “baik sekali”.

## DAFTAR PUSTAKA
Al Haddad, H., Simpson, B. M., Buchheit, M., Di Salvo, V., & Mendez-Villanueva, A. (2015). Peak Match Speed and Maximal Sprinting Speed in Young Soccer Players: Effect of Age and Playing Position. International  Journal  of  Sports  Physiology  and  Performance , 10 (7),  888–896. https://doi.org/10.1123/ijspp.2014-0539
Andersson, P., Meander, S., & Sinclair, J. (2016). Anthropometric and physical profiles in elite and sub  elite  Swedish  male  soccer  players. INSTITUTIONEN  FÖR  KOSTOCH IDROTTSVETENSKAP , 34.
Bangsbo, J. (1994). Energy demands in competitive soccer. Journal of Sports Sciences , 12 Spec No , S5- 12.
Bangsbo, J., Mohr, M., & Krustrup, P. (2006). Physical and metabolic demands of training and match- play  in  the  elite  football  player. Journal  of  Sports  Sciences , 24 (7),  665–674. https://doi.org/10.1080/02640410500482529
Barrett, S., McLaren, S., Spears, I., Ward, P., & Weston, M. (2018). The Influence of Playing Position and Contextual Factors on Soccer Players’ Match Differential Ratings of Perceived Exertion: A Preliminary Investigation. Sports , 6 (1), 13. https://doi.org/10.3390/sports6010013
Bloomfield, J, Polman, R., & O’Donoghue, P. (t.t.). Physical demands of different positions in FA Premier League soccer . 8.
Bloomfield,  J,  Polman,  R.,  &  O’Donoghue,  P.  (2007).  Reliability  of  the  Bloomfield  Movement Classification. International  Journal  of  Performance  Analysis  in  Sport , 7 (1),  20–27. https://doi.org/10.1080/24748668.2007.11868384
Boone, J., Vaeyens, R., Steyaert, A., Bossche, L. V., & Bourgois, J. (2012). Physical Fitness of Elite Belgian Soccer Players by Player Position: Journal of Strength and Conditioning Research , 26 (8), 2051–2057. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318239f84f
Botek, M., Krejci, J., & Weisser, R. (2014). Autonomic cardiac regulation and morpho-physiological responses to eight week training preparation in junior soccer players. Acta Gymnica , 44 (3), 155– 163. https://doi.org/10.5507/ag.2014.016
Bujnovky, D., Maly, T., Ford, K., Sugimoto, D., Kunzmann, E., Hank, M., & Zahalka, F. (2019). Physical  Fitness  Characteristics  of  High-level  Youth  Football  Players:  Influence  of  Playing Position. Sports , 7 (2), 46. https://doi.org/10.3390/sports7020046
Castagna, C., D’Ottavio, S., & Abt, G. (2003). Activity profile of young soccer players during actual match play. Journal of Strength and Conditioning Research , 17 (4), 775–780.
Chamari, K. (2005). Endurance training and testing with the ball in young elite soccer players. British Journal of Sports Medicine , 39 (1), 24–28. https://doi.org/10.1136/bjsm.2003.009985
Chan, H. C.-K., Fong, D. T.-P., Lee, J. W.-Y., Yau, Q. K.-C., Yung, P. S.-H., & Chan, K.-M. (2016). Power and endurance in Hong Kong professional football players. Asia-Pacific Journal of Sports Medicine, Arthroscopy, Rehabilitation and Technology , 5 , 1–5.
https://doi.org/10.1016/j.asmart.2016.05.001
Clemente, F. M., Nikolaidis, P. T., Van Der Linden, C. M. I. N., & Silva, B. (2017). Effects of Small- Sided Soccer Games on Internal and External Load and Lower Limb Power: A Pilot Study in Collegiate Players. Human Movement , 18 (1). https://doi.org/10.1515/humo-2017-0007
Clemente,  M.  F.,  Couceiro,  S.  M.,  Martins,  F.  M.  L.,  Mendes,  R.,  &  Figueiredo,  A.  J.  (2013). Measuring Collective Behaviour in Football Teams: Inspecting the impact of each half of the
match on ball possession. International Journal of Performance Analysis in Sport , 13 (3), 678–689. https://doi.org/10.1080/24748668.2013.11868680
Di  Salvo,  V.,  Baron,  R.,  Tschan,  H.,  Calderon  Montero,  F.,  Bachl,  N.,  &  Pigozzi,  F.  (2007). Performance Characteristics According to Playing Position in Elite Soccer. International Journal of Sports Medicine , 28 (3), 222–227. https://doi.org/10.1055/s-2006-924294
Dost, H., Hyballa, P., & Poel, H.-D. te. (2016). Soccer: Functional Fitness Training: Strength | Motor Skills | Speed | Endurance . Meyer & Meyer Sport.
Dragijsky,  M.,  Maly,  T.,  Zahalka,  F.,  Kunzmann,  E.,  &  Hank,  M.  (2017).  Seasonal  Variation  of Agility,  Speed  and  Endurance  Performance  in  Young  Elite Soccer  Players. Sports , 5 (1),  12. https://doi.org/10.3390/sports5010012
Faude, O., Roth, R., Di Giovine, D., Zahner, L., & Donath, L. (2013). Combined strength and power training in high-level amateur football during the competitive season: A randomised-controlled trial. Journal of Sports Sciences , 31 (13), 1460–1467.
https://doi.org/10.1080/02640414.2013.796065
Helgerud, J, Engen, L. C., Wisløff, U., & Hoff, J. (t.t.). Aerobic endurance training improves soccer performance. Medicine & Science in Sports & Exercise , 1925–9131.
Helgerud,  J,  Rodas,  G.,  Kemi,  O.  J.,  &  Hoff,  J.  (2011).  Strength  and  endurance  in  elite  football players. International Journal of Sports Medicine , 32 (9), 677–682. https://doi.org/10.1055/s-0031- 1275742
Heron, N., & Cupples, M. (2014). The health profile of football/soccer players in Northern Ireland – a review of the uefa pre-participation medical screening procedure. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation , 6 (1), 5. https://doi.org/10.1186/2052-1847-6-5
Hoff,  J.  (2005).  Training  and  testing  physical  capacities  for  elite  soccer  players. Journal  of  Sports Sciences , 23 (6), 573–582. https://doi.org/10.1080/02640410400021252
Martin, K., Thompson, K. G., Keegan, R., Ball, N., & Rattray, B. (2015). Mental fatigue does not affect maximal anaerobic exercise performance. European Journal of Applied Physiology , 115 (4), 715–725. https://doi.org/10.1007/s00421-014-3052-1
Matkovi,  B.  R.,  &  Mi,  M.  (2003).  Morphological  Differences  of  Elite  Croatian  Soccer  Players According to the Team Position. Coll. Antropol. , 8.
Michailidis,  Y.  (2018).  Physical  Condition  Differences  between  Semi-Professional  and  Amateur Soccer  Players. International  Journal  of  Science  Culture  and  Sport , 6 (27),  191–202. https://doi.org/10.14486/IntJSCS743
Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2003). Match performance of high-standard soccer players with  special  reference  to  development  of  fatigue. Journal  of  Sports  Sciences , 21 (7),  519–528. https://doi.org/10.1080/0264041031000071182
Pigozzi,  F.,  Giombini,  A.,  Fagnani,  F.,  &  di  Salvo,  V.  (2006).  Evaluation  of  Whole  Physical Condition.  Dalam  P.  Volpi  (Ed.), Football  Traumatology (hlm.  33–41).  Springer  Milan. https://doi.org/10.1007/88-470-0419-5_4
Sporis, G., Jukic, I., Ostojic, S. M., & Milanovic, D. (2009). Fitness Profiling in Soccer: Physical and Physiologic Characteristics of Elite Players: Journal of Strength and Conditioning Research , 23 (7), 1947–1953. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181b3e141
Stølen, T., Chamari, K., Castagna, C., & Wisløff, U. (2005). Physiology of Soccer. Sports Medicine , 35 (6), 501–536. https://doi.org/10.2165/00007256-200535060-00004
Unnithan,  V.,  White,  J.,  Georgiou,  A.,  Iga,  J.,  &  Drust,  B.  (2012).  Talent  identification  in  youth soccer. Journal of Sports Sciences , 30 (15), 1719–1726.
https://doi.org/10.1080/02640414.2012.731515