PENGARUH TERAPI
WARNA

## HIJAU TERHADAP TINGKAT KECEMASAN MAHASISWA DALAM MENGHADAPI UJIAN
Jagentar P. Pane 1 , Ance M. Siallagan 2
1,2 Program Studi Ners, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (STIKES) Santa Elisabeth Medan

## Info Artikel
________________ Sejarah Artikel: Diterima16 Juni 2020 Disetujui 18 Juni 2020 Dipublikasikan 18 Juni 2020
________________ Terapi Warna Hijau, Tingkat Kecemasan, Ujian ____________________ Abstrak _______________________________________________________________ Latar  Belakang:  Mayoritas  mahasiswa  mengalami  kecemasan  terutama  saat
akan  menghadapi  ujian.  Hasil  wawancara  terhadap  10  orang mahasiswa tingkat awal di STIKes Santa Elisabeth Medan diperoleh data  bahwa  3  orang  mengalami  cemas  berat,  5  orang  mengalami cemas  sedang dan 2 orang  mengalami cemas ringan  saat  menjelang ujian . Mereka mengalami gangguan tidur dan kurang istirahat, selera makan  menurun,  jantung  berdetak  kencang,  sering  buang  air  kecil, konsentrasi  belajar  menurun,  serta  merasa  cemas  mengingat  ujian semakin dekat. Metode : Jenis penelitian ini adalah pra experimiental dengan penelitian one- group  pre-post  test  design.  Penelitian  dilakukan  di  STIKes  Santa Elisabeth  Medan  pada  Maret-April  2018.  Jumlah  sampel  sebanyak
15  orang  dengan  teknik  pengambilan  sampel  adalah  purposive sampling  dengan  cara  memilih  sampel  berdasarkan  kriteria  yang telah ditetapkan  peneliti. Penelitian dilakukan dengan menggunakan instrumen  kuesioner  tingkat  kecemasan  dan  standart  prosedur operasional  terapi  warna.  Data  yang  diperoleh  dianalisis  dengan menggunakan uji wilcoxon sign rank test, pada tingkat kepercayaan 95%. Hasil  :  Berdasarkan  hasil  analisis  diketahui  ada  pengaruh  terapi  warna  hijau terhadap perubahan tingkat kecemasan mahasiswa dalam menghadapi ujian. Pembahasan  :  Warna  hijau  menyebabkan  terjadinya  peningkatan  kadar serotonin  yang  mempunyai  peran  penting  untuk  mengontrol  tidur- bangun, perilaku makan, pengendalian transmisi sensoris, mood, dan sejumlah  perilaku.  Pemberian  terapi  warna  hijau  akan  merangsang pelepasan  serotonin,  sehingga  peningkatan  kadar  serotonin  dapat meningkatkan  mood  seseorang  sehingga  dapat  menciptakan  rasa bahagia  dan  menurunkan  cemas.  Seseorang  yang  diberikan  terapi warna  hijau  dapat  membantu  individu  untuk  dapat  mengontrol  diri dan  memfokuskan  perhatian  sehingga  individu  tersebut  dapat mengambil  respon  yang  tepat  saat  berada  dalam  situasi  yang menegangkan.  Dalam  penelitian  ini,  setelah  diberikan  intervensi terapi warna hijau responden yang memiliki tingkat kecemasan berat menjadi sedang. Sementara yang memiliki tingkat kecemasan sedang menjadi  cemas  ringan.  terapi  warna  hijau  dapat  mempengaruhi perubahan tingkat kecemasan mahasiswa.
Elisabteh Health Journal : Jurnal Kesehatan, Vol. V No. 01  (Juni, 2020) : V-01 E-ISSN 2541-4992

## Abstract
___________________________________________________________ Introduction: Many students experience anxiety, especially when going to face an  exam.  The  results  of  interviews  with  10  beginning  students  at STIKes  Santa  Elisabeth  Medan  obtained  data  that  3  people experienced  severe  anxiety,  5  people  experienced  moderate  anxiety and  2  people  experienced  mild  anxiety  just  before  the  test.  They experience  sleep  disturbances  and  lack  of  rest,  decreased  appetite, fast  heart  beat,  frequent  urination,  decreased  concentration  of learning, and feel anxious to remember the exam is getting closer. Method: This  type  of  research  is  pre-experimental  with  one-group  pre-post test  design  research.  The  study  was  conducted  at  STIKes  Santa Elisabeth Medan in March-April 2018. The total sample of 15 people with  a  sampling  technique  was  purposive  sampling  by  selecting samples  based  on  criteria  set  by  researchers.  The  study  was conducted  using  an  anxiety  level  questionnaire  instrument  and standard operating procedures for color therapy. The data obtained were  analyzed  using  the  Wilcoxon  sign  rank  test,  at  a  95% confidence level. Result: Based on the results of the analysis, it is known that there is an effect of green color therapy on  changes in  the level  of student anxiety in facing exams.
Discussion: The green color causes an increase in serotonin levels which has an important role to control sleep-wake, eating behavior, controlling sensory  transmission,  mood,  and  a  number  of  behaviors.  Providing green  color  therapy  will  stimulate  the  release  of  serotonin,  so  that increased levels of serotonin can improve one's mood so that it can create  a  sense  of  happiness  and  reduce  anxiety.  Someone  who  is given green color therapy can help individuals to be able to control themselves  and  focus  attention  so  that  the  individual  can  take  the right  response  when  in  a  tense  situation.  In  this  study,  after  being given  the intervention of  green color therapy respondents  who have severe  to  moderate  anxiety  levels.  While  those  who  have  moderate anxiety become mild anxiety. green color therapy can affect changes in student anxiety levels.
Redaksi / Penerbit : LPPPM STIKes Santa Elisabeth Medan
Jl . Bunga Terompet No.118, Medan Telp (0618214020) – Email: jurnalstikeselisabeth@gmail.com
eISSN 2541-4992

## PENDAHULUAN
Dalam  proses  belajar  mengajar  di perguruan tinggi, umumnya dosen memberikan tugas-tugas kepada mahasiswa antara lain melakukan praktikum, membuat makalah untuk presentasi,  serta  membuat  tugas-tugas  lain yang harus diselesaikan mahasiswa (Wisudaningtyas, 2012). Mahasiswa dengan  motivasi  yang  tinggi  dapat menunjukkan perilaku yang berorientasi ke prestasi, yang terlihat pada saat menghadapi ujian, mereka dapat mengendalikan  ketegangan  dan  tetap tenang.  Akan  tetapi  jika  mahasiswa memiliki  perasan    takut  akan  kegagalan atau  merasa  panik  dalam  menghadapi ujian,  walaupun  memiliki    motivasi  untuk berprestasi,  tetap  saja  mereka  akan mengalami  kesulitan  untuk  dapat  meraih prestasi yang maksimal (Norita, 2012).
Pada dasarnya prestasi belajar mahasiswa  dipengaruhi  oleh  dua  faktor, yaitu:  faktor  internal  (faktor  dari  dalam individu),  yakni menyangkut keadaan atau kondisi  jasmani  dan  rohani  mahasiswa; faktor eksternal (faktor dari luar individu), yakni  kondisi  lingkungan  di  luar  individu. Salah  satu  contoh  faktor  internal  yang mempengaruhi  prestasi  belajar  adalah variabel-variabel kepribadian seperti kecemasan (Akbar, 2015). Menurut Mubarak  (2015)  tingkat  kecemasan  dibagi empat yaitu kecemasan ringan, kecemasan sedang, kecemasan berat dan panik.
Prevalensi  kecemasan  pada  dewasa muda  di  Amerika  adalah  sekitar  18,1% atau  sekitar  42  juta  orang  hidup  dengan gangguan kecemasan. Sedangkan gangguan  kecemasan  terkait  jenis  kelamin dilaporkan  bahwa  prevalensi  gangguan seumur  hidup  pada  wanita  sebesar  60% lebih tinggi dibandingkan pria. Sedangkan di Malaysia menunjukkan bahwa prevalensi kecemasan di kalangan mahasiswa  masih  terbilang  cukup  tinggi yaitu  63%  dan  di  Turkey  terdapat  47,1% kalangan  mahasiswa  yang  mengalami kecemasan (Akbar, 2015).
Di  Indonesia  prevalensi  terkait gangguan  kecemasan  menurut  hasil  Riset Kesehatan  Dasar  (Riskesdas)  pada  tahun 2013  menunjukkan  bahwa  sebesar  6% untuk usia 15 tahun ke atas atau sekitar 14 juta  penduduk  di  Indonesia  mengalami kecemasan.  Dari  hasil  penelitian  yang dilakukan  oleh  Akbar  (2015)  terkait dengan  kecemasan  mahasiswa  dilaporkan bahwa  25%  mahasiswa  mengalami  cemas ringan, 60% mengalami cemas sedang, dan 15% mengalami cemas berat. Berdasarkan hasil  penelitian  tersebut  diketahui  bahwa setiap  orang  dapat  mengalami  kecemasan baik  cemas  ringan,  sedang  atau  berat, namun  hasil  penelitian  yang  dilakukan oleh  Lestari  (2016)  menunjukan  bahwa saat  menghadapi  ujian  terdapat  37,5% mahasiswa tidak cemas, 56,2% mahasiswa mengalami  cemas  ringan,  dan  62% mahasiswa mengalami cemas sedang.
Kecemasan merupakan suatu keadaan  yang  diliputi  perasaan  takut  dan khawatir  terhadap  situasi  atau  kondisi tertentu. Menurut Baradero (2016) Kecemasan adalah suatu perasaan khawatir yang  berlebihan  dan  tidak  jelas  juga merupakan suatu respon terhadap stimulus eksternal maupun internal yang menimbulakan  gejala  emosional,  kognitif, fisik  dan  tingkah  laku.  Kecemasan  juga terjadi ketika seseorang menghadap kesulitan menghadapi situasi, masalah, dan tujuan  hidup.  Setiap  individu  menghadapi stress dangan cara yang berbeda, seseorang dapat tumbuh dalam situasi yang menimbulkan  distress  berat  pada  orang lain (Videbeck, 2008).
Kecemasan menghadapi ujian adalah istilah untuk menggambarkan suatu pengalaman subjektif mengenai kekhawatiran  atau  ketegangan  penilaian selama  proses  berlangsungnya  ujian  yang termanifestasikan  dalam  kognitif,  afektif serta  fisiologis.  Kecemasan  menghadapi ujian  sebagai  perasaan  khawatir,  gelisah dan  ketakutan  yang  nampak  pula  pada gejala  fisik,  seperti  sakit  perut,  sulit istirahat,  gangguan  tidur,  nafsu  makan
berkurang,  iritabilitas  dalam  menghadapi ujian, dan berpengaruh terhadap gangguan konsentrasi,  sehingga  banyak  membuat kesalahan dalam mengerjakan ujian (Nurlaila, 2011).
Menurut  Harini  (2013)  ada  dua  cara untuk mengatasi kecemasan, yaitu pertama dengan  menitikberatkan  masalah,  individu menilai  situasi  yang  dapat  menimbulkan kecemasan  dan  melakukan  sesuatu  untuk mengubah  atau  menghindarinya.  Kedua, dengan  menitikberatkan  emosi,  individu berusaha mereduksi perasaan cemas melalui  berbagai  cara  dan  tidak  secara langsung menghadapi masalah yang menimbulkan  kecemasan  itu.  Sehingga untuk mengatasi perasaan cemas yang bisa dialami  oleh  siapa  saja  dalam  situasi tertentu, individu tersebut tentunya mempunyai
kemampuan untuk
mengatasinya sendiri.
Untuk  membantu  mahasiswa  dalam mengatasi  kecemasaan  saat  menghadapi ujian perlu diberikan terapi non farmakologis  sebagai  tindakan  mandiri salah  satunya  adalah  teknik  relaksasi (Potter  dan  Perry,  2005).    Terapi  relaksasi merupakan  suatu  metode  yang  dapat digunakan untuk mengurangi stress/ kecemasan.  Terapi  warna  yang  dikenal juga dengan nama Chromatherapy merupakan  terapi  yang  didasarkan  pada pernyataan bahwa setiap warna tertentu mengandung  energi-energi  penyembuh. Dalam  bidang  kedokteran,  menurut  terapi warna digolongkan sebagai electromagnetic medicine atau pengobatan dengan gelombang elektromagnetik.
Terapi  warna  merupakan  salah  satu terapi  yang  dapat  menurunkan  tingkat kecemasan. Terapi warna dapat memulihkan  emosi  subjek  yang  diliputi oleh rasa cemas dan takut serta
melepaskan ketegangan, sehingga individu juga merasa lebih rileks dan tenang. Setiap warna memiliki pengaruh khusus terhadap tubuh  kita,  sekalipun  tidak  menyadarinya (Harini,  2013).  Terapi  warna  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah warna  hijau karena  warna  hijau merupakan  warna  alam  yang  memberikan kesegaran.  Terapi  warna  hijau  merupakan salah  satu  terapi  nonfarmakologis  untuk mengatasi  kecemasan.    Pemberian  terapi warna  hijau  dapat  membuat  seseorang merasa  nyaman,  rileks  dan  tenang  serta dapat  merangsang  pelepasan  serotonin yang  dapat  menciptakan  rasa  bahagia. Warna  hijau  termasuk  golongan  warna yang dingin yang memiliki efek menenangkan,  memberikan  kesegaran  dan menyeimbangkan (Muharyani, 2015).
Harini  (2013)  menyatakan  bahwa terapi warna hijau dan biru dengan metode pernafasan  warna  dan  meditasi  warna dapat digunakan untuk mengurangi tingkat kecemasan  mahasiswa.  Hasil  penelitian lain  oleh  Pratiwi  (2016)  menyatakan bahwa  terapi  warna  hijau  juga  dapat mengurangi  tingkat  stress  pada  lansia. Hasil  pengamatan  dan  wawancara  yang dilakukan  peneliti  pada  10  mahasiswa tingkat  I  saat  menjelang  ujian  di  STIKes Santa  Elisabeth  Medan  didapatkan  bahwa 3  orang  mengalami  cemas  berat,  5  orang mengalami  cemas  sedang  dan  2  orang mengalami  cemas  ringan  saat  menjelang ujian.  Mereka  mengalami  gangguan  tidur dan kurang istirahat, selera  makan menurun, jantung berdetak kencang, sering buang  air  kecil,  konsentrasi  belajar menurun,  serta  merasa  cemas  mengingat ujian  semakin  dekat.  Gambaran  ini merupakan  permasalahan  yang  ingin diselesaikan  oleh  peneliti  melalui  terapi warna hijau.

## METODE
Jenis  penelitian  ini  adalah pra experimiental dengan penelitian one-group pre-post  test  design. Penelitian  dilakukan di  STIKes  Santa  Elisabeth  Medan  pada Maret-April  2018.  Intervensi  terapi  warna
hijau  dilakukan  3  kali  dalam  3  hari berturut-turut selama 10-20 menit.
Populasi pada penelitian ini adalah seluruh mahasiswa  tingkat  I  Ners  STIKes  Santa Elisabeth  Medan  tahun  2018.  Jumlah
sampel  sebanyak  15  orang  dengan  teknik pengambilan  sampel  adalah purposive sampling dengan  cara  memilih  sampel berdasarkan  kriteria  yang  telah  ditetapkan peneliti.  Adapun  kriteria  inklusi  tersebut adalah  mahasiswa  tingkat  I  Ners  STIKes Santa Elisabeth
Medan, mengalami kecemasan  sedang  sampai  berat  saat menghadapi ujian, mahasiswa yang tinggal
dilingkungan asrama STIKes Santa Elisabeth  Medan.  Penelitian  dilakukan dengan menggunakan instrumen kuesioner tingkat  kecemasan  dan  standart  prosedur operasional  terapi  warna.  Data  yang diperoleh  dianalisis  dengan  menggunakan uji wilcoxon  sign  rank  test ,  pada  tingkat kepercayaan 95%.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil Penelitian Tabel 1. Distribusi Responden Karakteristik Mahasiswa Tingkat I
(Satu) Ners STIKes Santa Elisabeth Medan 2018 (n=15) Karakteristik Frekuensi % Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 0 15 0 100 Umur 17 Tahun 1 6.7 18 Tahun 12 80 19 Tahun 2 13.3 Sumber : Data Primer (2018) Pada  tabel  1.  diatas  dijelaskan bahwa  responden  seluruhnya  adalah berjenis  kelamin  perempuan  yakni sebanyak  15  orang  (100%),  dan  umur responden  paling  banyak  dengan  umur 18  tahun  yakni  sebanyak  12  orang (80%). Tabel 2. Tingkat Kecemasan Sebelum Intervensi Terapi Warna Hijau (n=15) Variabel Frekuensi % Kecemasan Sedang 9 60 Berat 6 40 Sumber: Data Primer (2018) Berdasarkan  tabel  2.  di  atas dijelaskan  bahwa  mayoritas  tingkat kecemasan responden sebelum dilakukan  intervensi  terapi  warna hijau  ialah  cemas  sedang  sebanyak  9 orang (60%) dan cemas berat sebanyak 6 orang (40%).
Tabel 3. Tingkat Kecemasan Sesudah Intervensi Terapi Warna Hijau (n=15) Variabel Frekuensi % Kecemasan Sedang 2 13.3 Berat 13 86.7 Sumber: Data Primer (2018) Berdasarkan  tabel  3.  di  atas diketahui  bahwa  tingkat  kecemasan responden sesudah intervensi mengalami penurunan dimana reponden  yang  mengalami    cemas ringan  13.3%  dan  cemas  sedang 86.7%.
Tabel 4. Pengaruh Terapi Warna Hijau Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Dalam Menghadapi
Ujian N Mean Rank Sum of Ranks Post - pre inter vensi Negative Ranks 8 a 4.50 36.00 Positive Ranks 0 b .00 .00 Ties 7 c Total 15 Post Intervensi-Pre Intervensi Z -2.828 a Asymp. Sig. (2-tailed) .005 Sumber: Data Primer (2018)
Berdasarkan  tabel  4.  di  atas, dijelaskan  hasil  analisis  bahwa  ada perubahan tingkat kecemasan sebelum dan  sesudah  intervensi  terapi  warna hijau pada responden, dimana responden mengalami perubahan tingkat  kecemasan  sebanyak  8  orang dan  7  orang  yang  tidak  mengalami perubahan  tingkat kecemasan.
Berdasarkan  hasil  uji  statistic wilcoxon  sign  rank  test    diperoleh    p value  =  0,005  dimana  p <  0,05.  Hasil uji  tersebut  menunjukan  bahwa  ada pengaruh  terapi  warna  hijau  terhadap penurunan  tingkat  kecemasan  dalam menghadapi  ujian  pada  mahasiswa Ners tingkat I STIKes Santa Elisabeth
Medan.

## Pembahasan
1. Tingkat Kecemasan Responden sebelum  dilakukan  terapi  warna hijau
Hasil  analisis  data  sebagaimana telah  dijelaskan  di  atas,  menunjukan bahwa  tingkat  kecemasan  mahasiswa tingkat  I  dalam  menghadapi  ujian mayoritas berada pada kategori sedang. Dapat  diketahui  dari  data  karena mahasiswa  khawatir  apabila  gagal dalam  ujian  dan  kurang  memahami bahan yang akan diujiankan.
Munculnya kecemasan saat menjelang  ujian adalah  hal  yang  wajar.
Hal ini sesuai dengan penjelasan  Harini (2013)  bahwa  mahasiswa  yang  sedang menghadapi ujian sering sekali mengalami
kecemasan yang
dipengaruhi oleh beberapa hal, diantaranya kekhawatiran akan kegagalan,  frustasi  pada  hasil  tindakan yang  lalu,  evaluasi  diri  yang  negatif, perasaan  diri  yang  negatif  tentang kemampuan  yang  dimilikinya,  dan orientasi diri yang negative.
Pada  saat  seseorang  mengalami kecemasan,  maka  akan  memunculnya perasaan yang tidak tenang atau gelisah, sehingga  tubuh  menjadi  tegang  dan menimbulkan  perasaan  khawatir  yang berlebihan, panik dan bingung.
Kecemasan tingkat tinggi dapat meningkatkan aktivasi beberapa regional  otak,  seperti  cortex  prefrontal dorsolateral  bagian  kanan  dan  sulcus kiri  bagian  depan  dan  bawah  serta penurunan aktivasi cortex rosral-ventral cingulated  yang  dapat  menurunkan
kinerja  otak  dan  dapat  menyebabkan perubahan  psikologis  dan  insomnia (Shin,  2010).  Hasil  penelitian    ini didukung oleh penelitian yang dilakukan  oleh  Abdillah  (2014)  yang menyatakan  bahwa  mahasiswa  yang menghadapi  ujian  sering  mengalami kecemasan.  Hal  itu  terjadi  karena  para mahasiswa  kurang  persiapan,  kurang memahami materi yang akan diujiankan sehingga  para  mahasiswa  tersebut merasa terbebani dengan ujian tersebut.
Risyadi  (2016)  juga  menyatakan bahwa  saat  menjelang  ujian  mahasiswa merasa  tidak  percaya  diri  dengan kemampuan  yang  dimiliki  dan  mereka merasa  lelah  dan  stres  apabila  sudah mendekati ujian. Hal ini sejalan dengan hasil  penelitian  yang  dilakukan  peneliti bahwa mahasiswa yang akan menghadapi ujian mengalami kecemasan  karena  kurang  persiapan, kurang  menguasai  materi  dan  merasa khawatir  apabila  gagal  dalam  ujian yang  akan  datang.  Dari  hasil  penelitian yang  diperoleh  sebelum  intervensi tingkat  kecemasan  mahasiswa  tingkat  I mayoritas berada pada kategori sedang.
2. Tingkat Kecemasan Responden sebelum  dilakukan  terapi  warna hijau
Hasil  analisis  data  sebagaimana telah  dijelaskan  di  atas,  menunjukan bahwa adanya perubahan tingkat kecemasan sesudah diberikan intervensi terapi  warna  hijau  dimana  terdapat 86.7%  responden  yang  mengalami cemas  sedang  dan  13.3%  responden
mengalami  cemas  ringan.  Hal  tersebut menunjukkan  bahwa  terapi  warna  hijau mempunyai nilai efektifitas lebih dalam menurunkan tingkat kecemasan khususnya  pada  mahasiswa  dalam menghadapi  ujian.  Menurut  peneliti bahwa  terapi  warna  hijau  itu  sendiri salah  satu  teknik  relaksasi  yang  mudah dan  dapat  dilakukan  oleh  siapa  saja, tidak  memerlukan  biaya  serta  dapat menurunkan  kecemasan  ataupun  stres yang dialami.
Terapi  warna  hijau  merupakan terapi  warna  adalah  teknik  mengobati penyakit melalui penerapan warna, agar tubuh  tetap  sehat  dan  memperbaiki ketidakseimbangan  di  dalam  tubuh sebelum  hal  itu  menimbulkan  masalah fisik  maupun  mental  (Harini,  2013). Warna  hijau  dapat  menimbulkan  rasa nyaman,  rileks,  Mengurangi  stress, menyeimbangkan  dan  menenangkan emosi (Devi, 2014).
Hal  ini  terjadi  karena  saat pemberian  terapi  warna  hijau  dapat merangsang hipotalamus dalam mengeluarkan  berbagai  neurohormon seperti serotonin, oksitosin, betaendorfin,  growth  hormone  dan norepinefrin,  yang  mana  hormon  ini memiliki peranan penting dalam menurunkan  kecemasan  (Muharyani, 2015).
Harini  (2013)  juga  menguatkan pernyataan tersebut, bahwa terapi warna hijau  mempunyai  nilai  efektifitas  lebih dalam  menurunkan  tingkat  kecemasan khususnya  pada  mahasiswa  dalam menghadapi  ujian  dan  terapi  warna hijau  itu  sendiri  salah  satu  terapi    yang dapat  dilakukan  oleh  siapa  saja,  tidak memerlukan biaya serta dapat
menurunkan  kecemasan  ataupun  stres yang dialami. Penelitian ini juga sejalan dengan  penelitian yang dilakukan oleh Resvita  (2014)  tentang  pengaruh  terapi warna hijau terhadap penurunan tingkat stres  dalam  menyusun  skripsi  pada mahasiswa  yang  menyatakan  bahwa adanya penurunan tingkat stres
mahasiswa  setelah  diberikan  terapi warna hijau.
Hasil  penelitian  menunjukkan terjadi  perubahan  tingkat  kecemasan mahasiswa sebelum dan sesudah dilakukan terapi warna hijau. Perubahan tingkat  kecemasan  ini  disebabkan  oleh efek  terapi  warna  hijau.  Dimana menarik  nafas  dalam  (relaksasi)  sambil membayangkan  warna  hijau  dapat mengurangi dan menyembuhkan ketegangan  fisik  dan  emosi,  karena warna  hijau  memberikan  rasa  nyaman, rileks, mengurangi stress,
menyeimbangkan  dan  menenangkan emosi.  Pada  penelitian  ini  responden diberikan  terapi  warna  hijau  dengan meditasi  warna  sehingga  menciptakan perasaan rileks dan mengurangi ketegangan  fisik  pada  responden  dan berefek pada perubahan tingkat kecemasan yang dialami pasien.
3. Pengaruh  Terapi  Warna  Hijau
Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Dalam Menghadapi
Ujian.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan  terhadap  30  orang  responden didapatkan  data  bahwa  ada  perubahan tingkat kecemasan sebelum dan sesudah dilakukan intervensi terapi warna hijau. Pada  tahap  sebelum  intervensi  terapi warna  hijau  reponden  yang  mengalami cemas sedang sebayak 60%, dan cemas berat  sebanyak  40%.  Pada  tahap sesudah  intervensi  terapi  warna  hijau diperoleh hasil perubahan tingkat kecemasan  responden  dimana  cemas sedang  sebanyak  86%,  cemas  ringan sebanyak 13.3%.
Berdasarkan  hasil  uji  wilcoxon sign  rank  test,  diperoleh  hasil  analisis nilai  p  =  ,005  dimana  nilai  p  hitung  < 0,05  yang  berarti  ada  pengaruh  yang signifikan  terapi  warna  hijau  terhadap penurunan  tingkat  kecemasan  dalam menghadapi ujian pada mahasiswa Ners
tingkat  I  STIKes  Santa  Elisabeth  tahun 2018.
Menurut Psychother (2005) terapi warna dapat digunakan untuk meringankan kecemasan dan kekhawatiran.  Mekanisme  transmisi warna  hijau  menuju  sistem  limbik  dan sistem endokrin adalah Retinohypothalamic tract yang merupakan  salah  satu  jalur  dimana hipotalamus  menghubungkan  sistem saraf  dengan  Autonomic  Nervous
System  (ANS)  dan  sistem  endokrin. berbagai zat kimia saraf dan neurohormonnya
sebagai respon
terhadap  cahaya  berwarna,  ditemukan bahwa warna hijau menyebabkan terjadinya  peningkatan  rata-rata  kadar serotonin.
Serotonin disekresikan oleh nukleus yang berasal dari medial batang otak  dan  berproyeksi  di  sebagian  besar daerah  otak,  khususnya  yang  menuju radiks  dorsalis  medula  spinalis  dan hipotalamus. Setelah
dilepaskan,
serotonin mampu mengaktifkan reseptor  serotonin  pre-sinaps  maupun post-sinaps.  Serotonin  dalam  kondisi normal mempunyai peran penting untuk mengontrol tidur-bangun, perilaku makan, pengendalian transmisi sensoris, mood, dan sejumlah perilaku.
Pemberian  terapi  warna  hijau akan  merangsang  pelepasan  serotonin, sehingga  peningkatan  kadar  serotonin dapat  meningkatkan  mood  seseorang sehingga dapat menciptakan rasa bahagia dan menurunkan cemas (Psychother,  2005).  Berdasarkan  hasil penelitian  yang  dilakukan  oleh  Resvita (2014)  bahwa  terapi  warna  hijau  dapat mempengaruhi perubahan tingkat stress pada mahasiswa.
Penelitian ini juga di dukung oleh Muharyani  (2015)  dimana  terapi  warna hijau diberikan dengan metode meditasi warna  didapatkan  perbedaan  intensitas nyeri  sebelum  dan  sesudah  dilakukan terapi warna hijau ( p = 0,001). Hal ini menyatakan  bahwa  dengan  diberikan
terapi  warna  hijau  maka  tingkat kecemasan semakin menurun. Seseorang  yang  mengalami  kecemasan ketika  sudah  diberikan  terapi  warna hijau  dapat  membantu  individu  untuk dapat mengontrol diri dan memfokuskan perhatian sehingga individu  tersebut  dapat  mengambil respon  yang  tepat  saat  berada  dalam situasi yang menegangkan.
Dalam  penelitian  ini,  setelah diberikan  intervensi  terapi  warna  hijau responden  yang  memiliki  kecemasan berat  sebanyak  6  orang  dan  9  orang kecemasan  sedang  menjadi  13  orang yang memiliki kecemasan sedang dan 2 orang  memiliki  kecemasan  ringan. Faktor–faktor pencetus yang mempengaruhi kecemasan tersebut tetap  yaitu  responden  yang  tidak melanjutkan  terapi  warna  hijau  secara mandiri, lingkungan yang kurang tenang dan intensitas pemberian intervensi  yang  kurang  lama  sehingga ada  responden  yang  kecemasannya tidak berubah.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Kesimpulan :  Ada  pengaruh  terapi warna  hijau  terhadap  penurunan  tingkat kecemasan  dalam  menghadapi  ujian  pada mahasiswa  Ners  tingkat  I  STIKes  Santa Elisabeth  Medan. Saran :  Pihak  STIKes Santa  Elisabeth  Medan  mengaplikasikan terapi  warna  hijau  dalam  penggunaan teknik  relaksasi  yang  memiliki  banyak sekali manfaat terkhususnya dalam menciptakan  perasaan  rileks,  mengurangi nyeri,  mengurangi  perasaan  cemas  dan menciptakan perbaikan pada status hemodinamika. Bagi mahasiswa diharapkan menerapkan terapi warna hijau sebagai upaya dalam menciptakan perasaan  rileks  dan  menurunkan  tingkat kecemasan terutama saat akan menghadapi ujian. Penelitian selanjutnya dapat membandingkan  efektifitas  terapi  warna hijau  dengan  menambahkan  grup  kontrol serta intensitas waktu pemberian intervensi.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdillah,  M.F.  (2014).  Pengaruh  Zikir Terhadap Skor Kecemasan Mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta Menghadapi  Ujian  Skill  Lab. (Skripsi,  Program  Studi  Ilmu Keperawatan Fakultas Ilmu Kedokteran  dan  Ilmu  Kesehatan Universitas  Islam  Negeri  Syarif
Hidayatullah: Jakarta)
Akbar, et al. (2015). “The Efectiveness of Rhetoric-Based  Essay  Writing Teaching Model with Contextual Approach”. International Journal of  Language  Education  and Culture  Review,  2015,  Vol.  1 (1), 21-30
Baradero,  M.,  dkk.  2015.  Seri  Asuhan keperawatan  Kesehatan  Mental
Psikiatri. Jakarta : EGC Harini,  S.  (2013).  Terapi  Warna  Untuk Mengurangi  Kecemasan.  Jurnal Ilmiah Psikologi Terapan, Volume 1 (3). DOI: https://doi.org/10.22219/jipt.v1i2 .1584 Lestari,  K.P  &  Yuswiyanti,  A.  (2015). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif  Terhadap  Penurunan Tingkat  Kecemasan  pada  Pasien Pre  Operasi  Di  Ruang  Wijaya Kusuma  Rsud  Dr.  R  Soeprapto Cepu. Jurnal Keperawatan
Maternitas, Vol 3 (1).
Mubarak,  W.  I.,  Indrawati,  L.  &  Susanto,
J.  (2015).  Buku  ajar  ilmu keperawatan  dasar,  Buku  2. Jakarta: Salemba Medika
Muharyani,  P.,  Jaji  &  Sijabat,  A.  (2015). Pengaruh  Terapi  Warna  Hijau Terhadap  Tingkat  Kecemasan
Ibu Primigravida Trisemester III. Jurnal Kedokteran dan Kesehatan, Volume 2 (1). Norita, W., Sumadi & Zulkarnain. (2012). Hubungan Antara Motivasi Belajar  Dan  Kesiapan  Belajar
Dengan  Prestasi  Belajar.  Jurnal Penelitian Geografi, Vol 1 (3)
Nurlaila,  S.  (2011).  Pelatihan  efikasi  diri untuk  menurunkan  kecemasan pada  siswa-siswi  yang  akan menghadapi ujian akhir nasional. GUIDENA, Vol.1 (1).
Potter  &  Perry.  2006.  Buku  Ajar Fundamental Keperawatan. Vol.2 Edisi 4. Jakarta : EGC Pratiwi,  N,  Induniasih  &  Asmarani,  F.
(2016).  Pengaruh  Terapi  Warna Terhadap  Tingkat  Stres  Lansia Di  Bpstw  Provinsi  Diy  Unit Budi  Luhur  Kasihan  Bantul. Jurnal Keperawatan Respati Yogyakarta,  Volume  3  (2). Diakses dari http://nursingjurnal.respati.ac.id/ Psychother,  P.M.  (2005).  Oxytocin,  a Mediator  of  Anti-Stress,  Well-
Being, Social Interaction, Growth  and  Healing,  (online), (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pu bmed/15834840, diakses 12 Januari 2017). Resvita.  (2014).  Pengaruh  terapi  warna hijau terhadap penurunan
Tingkat  stres  dalam  menyusun skripsi pada mahasiswa Program studi  d  iv  fisioterapi  angkatan 2010. (Skripsi, Universitas Muhammadiyah Surakarta, 2014). Diakses dari http://eprints.ums.ac.id/
Risyadi,  H.  (2016).  Penurunan  Tingkat Kecemasan  Dalam  Menghadapi Ujian  Semsester  Melalui  Teknik Desensitisasi  Sistematis  Pada Siswa  Kelas  X  Di  Sma  N  1 Pleret.  Jurnal  Riset  Mahasiswa dan Bimbingan Konseling,
Volume 5 (2).
Videbeck, S. (2008). Buku Ajar Keperawatan Jiwa. Jakarta: EGC Wisudaningtyas,  A.  (2012).  Kecemasan
Menghadapi Ujian Skripsi Ditinjau  dari  Self  Efficacy  pada Mahasiswa  Fakultas  Psikologi Universitas Katolik
Soegijapranata  Semarang.  Jurnal Psikologi (2) (2012).