Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 6, Nomor 1, Juli – Desember  2022 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI      : 10.31539/jpjo.v6i1.4046

## EVALUASI TINGKAT KEMAMPUAN KARDIOVASKULER ATLET ARUNG JERAM MAPALA UNIVERSITAS GUNUNG LEUSER ACEH
Afrizal
Universitas Gunung Leuser Aceh afrizal2022@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kemampuan kardiovaskular atlet arung jeram mapala universitas gunung leuser aceh tahun 2022. Penelitian ini adalah penelitian deskriptif. Instrumen yang digunakan yaitu tes kardiovaskular dengan menggunakan tes lari 12  menit. Sampel dalam penelitian  ini  berjumlah 15 atlet dari 21 populasi.  Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah statistik deskriptif dengan rumus persentase.  Hasil  penelitian  terhadap  kemampuan  cardiovaskuler  atlet  arung  jeram mapala Universitas Gunung Leuser Aceh menggunakan tes lari 12 menit mempunyai nilai rata-rata sebesar 2223,67 meter berada pada tingkat kategori sedang. Persentase tingkat kemampuan kardiovaskular atlet  arung jeram mapala Universitas Gunung Leuser Aceh dengan persentase 2 atlet  berada pada kategori baik sekali (13,33%), 5 atlet berada pada kategori baik (33,33%), 4 atlet berada pada kategori sedang (26,67%), 3 atlet  berada pada kategori  kurang  (20,00%),  dan  1  orang    berada  pada    kategori  kurang  sekali  (6,67%). Simpulan,  tingkat  kemampuan  kardiovaskuler  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 berada pada kategori sedang.
Kata kunci : tingkat kemampuan kardiovaskular, atlet, arung jeram

## ABSTRACT
This study aims to determine the level of cardiovascular ability of the Mapala white water rafting athletes at Gunung Leuser University, Aceh in 2022. This study is a descriptive study. The instrument used is a cardiovascular test using a 12-minute run test. The sample in this study consisted of 15  athletes from 21 populations. The data analvysis technique used in this study was descriptive statistics with the percentage formula. The results of the research on the cardiovascular ability of white water rafting athletes at the University of Gunung Leuser Aceh using a 12-minute running test had an average value of 2223.67 meters at  the medium category level. The percentage of  cardiovascular ability level  of rafting athletes at Mapala Gunung Leuser Aceh University with a percentage of 2 athletes in the very good category (13.33%), 5 athletes in the good category (33.33%), 4 athletes being in the moderate category (26, 67%), 3 athletes were in the poor category (20.00%), and 1 person was in the very poor category (6.67%). Based on the results of research, the level of cardiovascular ability of the mapala white water rafting athletes at Gunung Leuser University, Aceh in 2022 is in the medium category.
Keyword : Cardiovascular Ability Level, Athlete, Rafting

## PENDAHULUAN
Latihan endurance pada umumnya disebut dengan cardiorespiratory endurance, yaitu  latihan-latihan  yang  bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan  seluruh  tubuh untuk bergerak dalam tempo sedang sampai cepat, yang cukup lama. Jadi yang dimaksud dengan endurance adalah kemampuan seseorang melaksanakan gerak seluruh tubuhnya, dalam waktu yang cukup lama dan dengan tempo sedang sampai cepat, tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat (Ismanda et al., 2017). Kebugaran jasmani menurut (Wani et al., 2021),  adalah kemampuan seseorang untuk melalukan pekerjaan sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya.  Kebugaran  jasmani  dalam  bentuk  yang  lebih  luas  meliputi  dasar-dasar  yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari  yaitu, kemampuan  melaksanakan tugas sehari- hari dengan giat dan dengan penuh kewaspadaan, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan  masih  dapat  menikmati  waktu  senggangnya  serta  menghadapi  hal-hal  yang  tak terduga sebelumnya (Gumantan et al., 2020).
Tubuh  baik  dalam  keadaan  istirahat  maupun  dalam  keadaan  bergerak,  akan  sangat tergantung  pada  zat-zat  makanan.  Walaupun  masih  terdapat  berbagai  proses  fisiologis lain dalam tubuh yang berada jauh dari daerah yang aktif, misalnya seperti yang diatur oleh hormon. Namun dengan sistem kardiovaskuler yang baik, maka kebutuhan biologis tubuh  pada  waktu  istirahat  maupun  kerja  keras,  akan  diperlancar.  Daya  tahan kardiovaskular adalah kemampuan  jantung  dan parudalam  mensuplai  oksigen  kepada otot secara terus  menerus  berlangsung  dalam   jangka  waktu yang   lama  pada  saat melakukan    aktivitas.  Hal  ini  menyebabkan  sistem  sirkulasi  dan  respirasi  untuk menyesuaikan dan cepat kembali pada keadaan semula yang disebabkan oleh pelatihan yang dilakukan secara teratur dan berkelanjutan (Harianto et al., 2020).
Banyak pendapat kesehatan yang menyatakan bahwa daya tahan kardiovaskular merupakan  unsur  yang  paling  penting  dalam  komponen  kebugaran  jasmani.  Dua komponen  penting  dalam  pendidikan  jasmani  yang  berkaitan  dengan  kesehatan  adalah kekuatan  dan  daya  tahan  otot  (Nursena,  2019).  Kekuatan  otot  didefinisikan  sebagai kemampuan seseorang untuk mengerahkan daya semaksimal mungkin untuk  mengatasi sebuah tahanan. Kekuatan otot sebagai kemampuan kekuatan otot yang secara maksimal dalam sekali angkat atau sekali menarik dan mendorong beban yang berat. Makin kuat seseorang  maka  makin  besar  pula  beban  yang  dapat  diangkat  atau  didorong  (Arifin, 2018).
Daya  tahan  yang  baik  yang  dimiliki  seorang  atlet  akan  mempengarui perkembangan keterampilan atlet itu sendiri, karena akan membantu seorang atlet dalam latihan dan pertandingan. Misalnya, dengan daya tahan yang baik maka seorang atlet akan mampu  berlatih  dalam  waktu  yang  lebih  lama  dibandingkan  atlet  dengan  kebugaran jasmani  yang  rendah.  Daya  tahan  kardiorespirasi  atau  dengan  istilah  lain  kebugaran kardiovaskular  dianggap  sebagai  komponen  kebugaran  jasmani  yang  paling  pokok”. Kebugaran  kardiovaskular  yang  baik  merupakan  modal  untuk  menunjukkan penampilanya saat berada dalam pertandingan.
Berdasarkan  uraian  diatas  maka  peneliti  tertarik  untuk  melakukan  penelitian tentang  kemampuan  kardiovaskular  atlet  arung  jeram  pada  mahasiswa  pencinta  alam UGL  Aceh.  Penelitian  ini  berbeda  dengan  penelitia  terdahulu  dalam  hal  variabel  yang diteliti, subjek penelitoian dan tempat penelitian , sehingga tujuan penelitian ini adalah untuk  mengetahui  tingkat  kemampuan  kardiovaskuler    atlet  arung  jeram  mahasiswa pencita alam (Mapala) universitas gunung leuser aceh tahun 2022.

## KAJIAN TEORI HAKIKAT TINGKAT KEMAMPUAN / KEBUGARAN KARDIOVASKULAR
Kebugaran jasmani merupakan  kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas  sehari-hari  dan  bekerja  tanpa  terhalang  oleh  kelelahan  yang  tidak  normal  dan dengan  keuletan  yang  cukup  untuk  menangani  beban  tambahan.  Satu-satunya  faktor terpenting  dalam  kebugaran  jasmani  adalah  daya  tahan/kardiorespirasi  karena  jika seseorang  memiliki kapasitas kardiorespirasi  yang tinggi, kapasitas kerjanya  juga akan tinggi. Alasan untuk ini adalah karena tubulus dapat menghasilkan banyak energi selama periode waktu yang lama (Lengkana et al., 2021).
Kebugaran  kardiorespirasi  adalah  kemampuan  jantung,  paru-  paru,  dan pembuluh   darah  untuk  menyediakan   oksigen   guna   kerja   otot   selama   aktivitas yang  ritmik  dan  kontinyu  dengan  melibatkan  kelompok    besar  otot.  Kebugaran kardiovaskular dapat  dijadikan tolak ukur atau pedoman langsung dalam  menentukan tingkat kebugaran jasmani karena   kemampuan    ambilan    oksigen    saat    melakukan latihan fisik mencerminkan kemampuan  metabolisme tubuh (Pradnya Andrastea et al., 2018).

## ARUM JERAM
Arum  jeram  adalah  suatu  aktivitas  manusia  dalam  mengarungi  sungai  dengan mengandalkan  keterampilan  dan  kekuatan  fisiknya  untuk  mendayung  perahu  yang berbahan lunak yang secara umum diterima sebagai  suatu kegiatan sosial, komersil dan olahraga,  selain  itu  arung  jeram  adalah  sebagai  olahraga  mengarungi  sungai  berjeram dengan  mengunakan wahana tertentu yang terdirivdari peravhu karet, kayak, kano dan dayung dengan tujuan rekreasi maupun ekspedisi (Aristiyanto et al., 2020).

## METODE PENELITIAN
Metode dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif menggunakan metode survei..Subjek dalam penelitian ini adalah mahasiswa yang bergabung sebagai atlet arung jeram  mapala  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh  tahun  2022.  Sampel  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  sebanyak  yang  15  atlet  dari  populasi  21  atlet.  dengan  teknik pengambilan sampel purposive sampling. Adapun kriteria yang digunakan dalam teknik pengambilan  sampel  tersebut,  antara  lain:  Bersedia  dijadikan  sampel  dalam  penelitian, sehat  jasmani  dan  rohani,  sudah  berlatih  minimal  6  bulan  dan  tidak  ada  absen  selama latihan  dalam  2  minggu  terakhir,  bersedia  melaksanakan  proses  latihan  sesuai  dengan program latihan dari peneliti.
Penelitian  ini  dilakukan  dengan  cara  pengukuran  kemampuan  daya  tahan kardiovaskular  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh  tahun  2022 dilakukan  dengan  menggunakan  test  lari  aerobic  12  menit.  Instrumen  yang  digunakan untuk  memperoleh data pada penelitian  ini  meggunakan  metode lari 12  menit. Berikut langkah-langkah instrumen tes lari 12 menit Prosedur pelaksanaan tes;
Peserta berlari/jalan yang dimulai dari saat aba-aba “Ya” selama 12 menit; Jarak yang ditempuh selama 12 menit berlari/jalan.

## Perlengkapan tes
Lintasan lari; Alat tulis; Stopwatch; Borang pencatatan tes; Petugas pencatatan waktu sebanyak 5 orang

## Tabel 1 Norma Tes lari 12 menit
N o K a te g o ri U m ur  (ta hun) 13-19 20-29 30- 39 4 0 -   4 9 5 0 -   5 9 60 -> I I I I I I I V V V I Kurang  (P) Sekali   (W) Kurang  (P) (W) Sedang (P) (W) Baik  (P) (W) Baik    (P) Sekali (W) Luar   (P) Biasa (W) <2,09 <1,61 2,09–2,20 1,61-1,90 2,22-2,51 1,91-2,08 2,53-2,77 2,09-2,30 2,78-2,99 2,32-2,43 >2,85 >2,44 <1,96 <1,55 1,96-3,10 1,54-1,79 2,12-2,40 1,80-1,96 2,41-2,64 1,98-2,16 2,56-2,83 2,17-2,33 >2,85 >2,44 <1,90 <1,51 1,90-2,09 1,51-1,79 2,11-2,33 1,70-1,90 2,35-2,51 1,91-2,08 2,52-2,71 2,09-2,24 >2,74 >2,25 <1,83 <1,42 1,83-1,99 1,42-1,57 2,01-2,24 1,59-1,79 2,25-2,46 1,80-2,00 2,48-2,65 2,01-2,24 >2,67 >2,17 <1,66 <1,35 1,65-1,80 1,35-1,49 1,88-2,09 1,51-1,69 2,11-2,32 1,70-1,90 2,33-2,54 1,91-2,09 >2,56 >2,11 <1,40 <1,26 1,40-1,64 1,26-1,38 1,66-1,93 1,40-1,58 1,95-2,12 1,59-1,75 2,14-2,49 1,77-1,90 >2,51 >1,91
S u mb e r :  Lu t a n
Metode analisis data yang digunakan adalah metode analisis statistik sederhana dengan perhitungan persentase yang disebut frekuensi relatif. Dengan rumus yaitu:
% 100 x n f P  Keterangan:
P = persentase
F = frekuensi
N = sampel
100 %= adalah bilangan tetap Untuk mencari harga rata-rata kemampuan kardiovaskular menggunakan rumus rata-rata yaitu:
n x M  
Keterangan:
M   =Angka rata-rata
 x  =Jumlah nilai individual n     =Jumlah sampel

## HASIL  PENELITIAN
Tes  Lari  12  menit  diperoleh  berbentuk  berupa  data  mentah,  terlebih  dahulu dihitung nilai rata-ratanya dan selanjutnya dihitung persentase sesuai dengan kemampuan yang didasarkan pada nilai kategori baik sekali, baik, sedang, kurang, dan kurang sekali. Untuk  lebih  jelas  data tentang  keadaan  data  dan prosedur  pengolahannya  dapat  dilihat langkah-langkah pengolahan berikut ini:

## Tabel 2.
Tingkat Kemampuan Kardiovaskular Lari 12 Menit atlet arung jeram mapala UGL Tahun 2022
No Nama Umur Hasil (Meter) Keterangan 1 Irvan Saputra 21 1700 Kurang 2 Muhammad Saif 19 2650 Baik 3 Rihan Apri Purba 24 2350 Sedang 4 Pais 25 2060 Kurang 5 David Long Edisyah 20 2570 Baik 6 M.Rifai Yusuf 19 2050 Kurang 7 Fajri Selian 19 2620 Baik 8 Muhammad Azlan 20 2970 Baik sekali 9 Ahlul Fikri 22 2350 Sedang  X= 21320
Sebagaimana  terlihat  pada  tabel  2.  di  atas,  bahwa  urutan  nilai  tingkat kemampuan  kardiovaskular  atau  lari  12  menit  atlet  arung  jeram  mapala  UGL  Aceh kategori putra tahun 2022 dengan menggunakan tes lari 12 menit diperoleh nilai tertinggi adalah  2970  (memiliki  tingkat  kemampuan  kardiovaskular  baik  sekali),  dan  nilai  yang terendah adalah 1700 (memiliki tingkat kemampuan kardiovaskular kurang).

## Tabel 3.
Tingkat Kemampuan Kardiovaskular Lari 12 Menit atlet putri arung jeram mapala UGL Aceh tahun 2022
Sebagaimana terlihat pada tabel 3 di atas, bahwa urutan nilai tingkat kemampuan kardiovaskular  atau  lari  12  menit  atlet  arung  jeram  mapala  kategori  putri  Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 dengan menggunakan tes lari 12 menit diperoleh nilai tertinggi adalah 2315 (memiliki tingkat kemampuan kardiovaskuler baik sekali), dan nilai yang terendah adalah 1580 (memiliki tingkat  kemampuan kardiovaskular kurang sekali).

## Perhitungan Nilai rata-rata (Mean)
Untuk mengetahui nilai rata-rata tingkat kemampuan kardiovaskuler atlet arung jeram Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022, dapat digunakan rumuskan rata-rata (Isparjadi, 1988:18) sebagai berikut:
Rata-rata  Lari  12  menit  Atlet  kategori  putra  arung  jeram  mapala  Universitas Gunung Leuser Aceh  tahun 2022.
1 1 N X X   9 21320  X 2368,89  X
Berdasarkan pergolahan data di atas dengan uji rata-rata, maka diperoleh hasil
No Nama Umur Hasil (Meter) Keterangan 1. Khairunisa 18 1920 Sedang 2. Hajirah 19 2100 Baik 3 Widia Anggraini 19 1580 Kurang sekali 4 Endah Suranta Ginting 18 2100 Baik 5 Lidia Cahaya 19 2020 Sedang 6 Nennty 18 2315 Baik sekali  X= 12035
rata-rata  tingkat  kemampuan  lari  12  menit  atlet  arung  jeram  kategori  putra  mapala Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 sejumlah 2368,89 meter atau berada pada tingkat kategori kemampuan kardiovaskular sedang.
Rata-rata Lari 12 menit Atlet kategori putri arung jeram mapala Universitas Gunung Leuser Aceh Tahun 2022
1 1 N X X   6 12035  X 2005,83 

## X
Selanjutnya  berdasarkan  pergolahan  data  di  atas  dengan  uji  rata-rata,  maka diperoleh hasil rata-rata tingkat kemampuan lari 12 menit atlet kategori putri arung jeram Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 sejumlah 2005,83 meter atau berada pada tingkat  kategori  kemampuan  kardiovaskular  sedang.  Dengan  demikian  secara keseluruahan  data  tingkat  kemampuan  kardiovaskuler  atlet  arung  jeram  mapala Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 berada pada tingkat  kategori kemampuan kardiovaskular sedang.

## Perhitungan Persentase
Sesuai dengan data yang diperoleh dari hasil pengukuran lapangan tentang data tingkat kemampuan kardiovaskular atlet arung jeram mapala Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022, maka landasan atau sebagai patokan penentuan persentase tingkat data tingkat  kemampuan  kardiovaskular  dari  seluruh  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022 adalah dengan melihat  tingkat kategori yang diperoleh.
Dengan  demikian  perhitungan  persentase  sesuai  dengan  tingkat  kategorinya adalah sebagai berikut:
Atlet  putra  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori Baik Sekali
100 x N F p  % 11 , 11 100 9 1   x p
Atlet putra arung jeram mapala Universitas Gunung  Leuser Aceh tahun 2022  berada pada Kategori Baik
% 33 , 33 100 9 3   x p
Atlet  putra  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori  Sedang
% 22 , 22 100 9 2   x p
Atlet  putra  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori  Kurang
% 33 , 33 100 9 3   x p
Atlet  putra  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori  Kurang Sekali
% 00 , 00 100 9 0   x p
Atlet  putri  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Baik Sekali
100 x N F p  % 66 , 16 100 6 1   x p
Atlet  putri  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada berada pada Kategori Baik
% 33 , 33 100 6 2   x p
Atlet  putri  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori Sedang
% 33 , 33 100 6 2   x p
Atlet  putri  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori Kurang
% 00 , 00 100 6 0   x p
Atlet  putri  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung   Leuser  Aceh  tahun  2022 berada pada Kategori Kurang Sekali
% 66 , 16 100 6 1   x p
Berdasarkan  perhitungan,  maka  diperoleh  hasil  bahwa  tingkat  kemampuan kardiovaskular  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh  tahun akademik 2022 dapat ditabulasikan pada tabel berikut ini:

## Tabel 4.
Persentase Tingkat Kemampuan Kardiovaskuler atlet arung jeram mapala putra dan putri  Universitas
Gunung Leuser Aceh  tahun 2022 No Jlh Putera Kategori % Jlh Puteri Kategori % 1 1 Baik Sekali 11,11 1 Baik Sekali 16,66 2 3 Baik 33,33 2 Baik 33,33 3 2 Sedang 22,22 2 Sedang 33,33 4 3 Kurang 33,33 0 Kurang 00,00 5 0 Kurang Sekali 00,00 1 Kurang Sekali 16,66 9 100% 6 100%
Berdasarkan tabel 4 di atas  tingkat kemampuan kardiovaskular atlet arung jeram mapala UGL dengan persentase 2 atlet  berada pada kategori baik sekali (13,33%), 5 atlet
berada pada kategori baik (33,33%), 4 atlet  berada pada kategori sedang (26,67%), 3 atlet berada pada kategori kurang (20,00%), dan 1 orang  berada pada kategori kurang sekali (6,67%).

## Tabel 5.
Rekapitulasi Uji Rata-rata dan Persentase Tingkat Kemampuan Kardiovaskuler Atlet arung jeram mapala UGL Tahun 2022.
Berdasarkan  hasil  pengolahan  data,  maka  dapat  menguji  atau  membuktikan pertanyaan  penelitian,  yaitu  bagaimana  tingkat  kemampuan  kardiovaskular  atlet  arung jeram mapala Universitas Gunung Leuser Aceh tahun 2022

## PEMBAHASAN
Hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  rata-rata  tingkat  kemampuan kardiovaskular  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh  tahun  2022 mempunyai nilai rata-rata sebesar 2223,67  berada pada tingkat kategori sedang. Hal ini disebabkan  oleh  banyak  faktor,  salah  satu  diantara  adalah  menjadi  indikator  belum terarahnya  proses  pelatihan  fisik,  sehingga  menyebabkan  belum  maksimalnya  tingkat kemampuan  kardiovaskuler  yang  dimiliki  oleh  atlet  arung  jeram  mapala  Universitas Gunung Leuser Aceh yang akhirnya berdampak pada prestasi yang akan diperoleh tidak akan maksimal.
Penelitian ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh (Zain et al., 2022), dimana  penelitian  ini  menggunakan  responden  pada  pemain  futsal.  Hasil  penelitian tersebut adalah kategori  di  bawah  kurang  (3  peserta  atau  10%  termasuk  kategori baik, 9 peserta atau 30% termasuk kategori sedang, 9 peserta atasu 30% termasuk kategori kurang dan  9  peserta  atau  30%  termasuk  kategori  sangat  kurang), sehingga dapat disimpulkan  bahwa  masuk  ke  dalam  kategori  kurang,  hal  disebabkan  oleh  pemain tersebut mudah lelah.
Daya  tahan  kardiovaskular  adalah  kemampuan  paru,  jantung,  dan  pembuluh  darah untuk  menyampaikan  sejumlah  oksigen  dan  zat-zat  gizi  kepada  sel-sel  untuk  memenuhi kebutuhan aktivitas fisik yang berlangsung dalam waktu yang lama.  Daya tahan kardiovaskuler merupakan kemampuan organ seseorang untuk melawan rasa lelah yang timbul saat menjalankan aktifitas dalam waktu yang relative lebih lama (Sikki et al., 2020).

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa  tingkat  kemampuan kardiovaskular atlet arung  jeram  mapala  Universitas Gunung Leuser Aceh tahun  2022, mempunyai  nilai  rata-rata  lari  12  menit  sebesar  2223,67  meter    berada  pada  tingkat kategori sedang.
No Jenis Tes Rata-Rata (Meter) Jlh Persentase Kategori 1 Tes  Lari 12 Menit 2223,67 (Sedang) 2 5 4 3 1 13,33% 33,33% 26,67% 20,00% 6,67% Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali 15 100%

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin, Z. (2018). Pengaruh Latihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) Terhadap Tingkat Kebugaran Siswa Kelas V Di Min Donomulyo Kabupaten Malang. Journal AL- MUDARRIS , 1 (1), 22. https://doi.org/10.32478/al-mudarris.v1i1.96 Aristiyanto, A., Setiawan, F. E., Subagya, H., & Nurohman, N. (2020). t. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1), 8–15. https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.293 Gumantan, A., Mahfud, I., & Yuliandra, R. (2020). Pengembangan Aplikasi Pengukuran Tes  kebugaran  Jasmani  Berbasis  Android. Jurnal  Ilmu  Keolahragaan , 19 (2), 196–205. https://doi.org/https://doi.org/10.24114/jik.v19i2.21828
Harianto,  B.,  &  Syafruddin,  S.  (2020).  Tinjauan  Tingkat  Daya  Tahan  Kardiovaskular Narapidana  di  Lembaga  Pemasyarakatan  Klas  II  B  Muaro  Sijunjung. Jurnal
JPDO , 3 (3), 7–13. http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/469 Ismanda, S. N., Purba, A., & Herman, H. (2017). Efektivitas  Latihan Tahap Persiapan Khusus  terhadap  Endurance  Atlet  Pria  Junior  Cabang  Olahraga  Taekwondo. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan , 2 (2), 142.
https://doi.org/10.17509/jtikor.v2i2.8071
Lengkana,  A.  S.,  &  Muhtar, T.  (2021). Pembelajaran  Kebugaran  Jasmani .  CV  Salam Insan Mulia. https://books.google.co.id/books?hl=en&lr=&id=wN0_EAAAQBAJ&oi=fnd& pg=PA11&dq=KEBUGARAN+KARDIOVASKULAR+&ots=BfxrVNg5NG &sig=tMjcWw2kuqV_iROkfbrjhe8EQFs&redir_esc=y#v=onepage&q=KEBU
GARAN KARDIOVASKULAR&f=false
Nursena, F. F. (2019). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa SMP Negeri 1 Loceret Dengan  Menggunnakan  Tes  Kebugaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI). Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan , 7 (3), 373–378. http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/article/view/10633 Pradnya Andrastea, K. D., Karmaya, I. N. M., & Wardana, I. N. G. (2018). Hubungan indeks  massa tubuh dengan tingkat kebugaran kardiovaskular pada  mahasiswi Program  Studi  Pendidikan  Dokter,  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Udayana usia 18-21 tahun. Bali Anatomy Journal , 1 (2), 30–34. https://doi.org/10.36675/baj.v1i2.16
Sikki,  S.,  Simbung,  R.,  &  Aminuddin,  A.  (2020).  Hubungan  Status  Gizi  dengan  Daya Tahan  Kardiovaskular  Pemain  Bulutangkis. Prosiding  Seminar  Nasional Kesehatan Masyarakat 2021 , 1 (1), 42–51. https://conference.upnvj.ac.id/index.php/semnashmkm2020/article/view/1050/
0
Wani,  B.,  &  Wea,  Y.  M.  (2021).  Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Siswa Ekstrakurikuler Sepakbola SMP Citra Bakti. Jurnal Pendidikan Tambusai , 5 (3), 10876–10882. https://jptam.org/index.php/jptam/article/view/2726
Zain, M., & Hariyoko, H. (2022). Survei Tingkat Daya Tahan Kardiovaskular (VO₂Max) Peserta  Ekstrakurikuler  Futsal  Sekolah  Menengah  Atas. Sport  Science  and Health , 4 (2), 141–145. https://doi.org/10.17977/um062v4i22022p141-145