## Vol 5 No 2 Tahun 2024

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Upaya  Meningkatan  Kemampuan  Lari  Jarak  Pendek  60 Meter melalui Permainan Kecil pada Siswa Sekolah Dasar
Akhmad  Aliffudin  Mukhtarom 1 🖂 ,  Bambang  Ferianto  Tjahyo  Kuntjoro 2 ,  Yohanes Giovani Pion Makung 3
1 Mahasiswa, Universitas Negeri Surabaya, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
2 Pendidikan  Jasmani,  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  dan  Kesehatan, Universitas Negeri Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
3 Sekolah Dasar Negeri Putat Gede I/94 Surabaya, Jawa Timur, Indonesia
Corresponding author* E-mail: fudin.argobel@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Lari  Jarak  Pendek,  Permainan Kecil, Sekolah Dasar
Keywords : Short  Distance  Running,  Small Games, Primary School Abstrak _________________________________________________________ Tujuan  dalam  penelitian  ini  untuk  melihat  peningkatan  kemampuan  lari jarak pendek 60 meter siswa sekolah dasar melalui permainan kecil, metode penelitian  mengggunakan  Penelitian  Tindakan  Kelas,  Dengan  proses pelaksanaan  pada  tahap  pra  siklus  sampai  siklus  II,  subjek  penelitian dengan  siswa  kelas  4A  sekolah  dasar  negeri  putat  gede  I,  instrument menggunakan angket untuk menilai terkait dengan start, sikap saat berlari , dan  ketika  finish.  Hasil  menunjukan  ada  peningkatan  pada  setiap  siswa yang  masuk  kategori  tuntas  pada  tiap  siklus  yaitu  pada  hasil  pra  siklus 21.43  %,  siklus  I  42,86  %  dan  siklus  II  78.57  %,  dari  hasil  tersebut  bisa dilihat  bahwa  ada  peningkatan  sesuai  dengan  konsep  nilai  kriteria ketuntasan,  sehingga  bisa  di  simpulankan  adanya  peningkatan  hasil kemampuan  lari  jarak  pendek  60  meter  dengan  menggunakan  permainan kecil pada siswa sekolah dasar.

## Abstract
_________________________________________________________
The purpose of this study was to see an increase in the ability to run a short distance of 60 meters for elementary school students through small games, the research method used  Classroom  Action  Research,  with  the  implementation  process  at  the  pre-cycle stage to cycle II, the research subject with class 4A students of Putat  Gede I public elementary school, the instrument used a questionnaire to assess related to the start, attitude  when  running,  and  when  finishing.  The  results  show  that  there  is  an increase  in  each  student  who  falls  into  the  category  of  completeness  in  each  cycle, namely in the pre-cycle results of 21.43%, cycle I 42.86% and cycle II 78.57%, from these results it can be seen that there is an increase in accordance with the concept of completeness  criteria  value,  so  it  can  be  concluded  that  there  is  an  increase  in  the results  of  the  ability  to  run  a  short  distance  of  60  meters  by  using  small  games  in elementary school students.

## © 2024 Author
 Alamat korespondensi:
Universitas Negeri Surabaya, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia

## PENDAHULUAN
Mata pelajaran PJOK dalam pendidikan memiliki  tujuan  untuk  dapat  mencapai  sistem pendidikan  yang  ada  pada  setiap  jenjang pendidikan  mulai  dari  satuan  tingkat  dalam pendidikan dan juga PJOK sangat digemari dan disukai  oleh  para  siswa  karena  selalu memberikan  kesempatan  pada  siswa  untuk terlibat aktif pada pembelajaran yang disampaikan  oleh  guru  dan  juga  dapat pengalaman  dan  pengetahuan  terkait  dengan belajar  melalui  aktivitas  jasmani,  PJOK  di sekolah  sangat  diharapkan  dengan  kaitanya aspek  perkembangan  dan  pertumbuhan  siswa supaya  menjadi  lebih  efektif  dan  efisien, (Cahyadi  et  al.,  2022) . Sehingga  pada  saat melakukan  kegiatan  pembelajaran  materi atletik  mempunyai  peran  penting  untuk mengembangkan situasi tubuh dan juga sebagai bentuk pencapaian dasar pada cabang olahraga lainnya.
Atletik  sebagai  bentuk    kegiatan  yang dilaksanakan  secara  alamiah  oleh  setiap  orang tanpa  di  sadari  seperti  jalan,  lari,  lompat  dan lempar.  Dan  pada  saat  disekolah  materi  yang dipelajari  pada  PJOK  adalah  kegiatan  atletik pada materi lari jarak pendek, (Anggraeni et al., 2021) . Sehingga  bisa  di  katakan  bahwa  atletik sebagai  bentuk  kegiatan  jasmani  yang  meliputi gerakan  dasar  secara  dinamis  dan  juga  bisa meningkat  kemampuan  biomotorik,  (Iskandar, Mulyanto,  Susilawati,  2021).  Nomor  cabang olahraga  atletik  itu  adalah  lari,  untuk  itu  lari merupakan  gerakan  maju  dengan  berpindah badan dengan cepat dan posisi kedua kaki pada saat  melayang  kaki  tidak  menempel  secara menyeluruh  pada  bidang  tanah.  Kemampuan lari  dengan  cepat  bisa  di  tentukan  melalui gerakan dengan rotasi kaki dan ayunan tangan, (Hermanto,  2020) . Lari  bisa  dijelaskan  bahwa gerak  mengayun  dan  badan  bergerak  dengan posisi  badan  maju  karena  adanya  gaya  dorong ke  belakang  terhadap  tanah,  (Sutisna,  2019). Dengan  kata  lain  lari  merupakan  gerakan lompat  secara  terus  menerus  dengan  terdapat fase  yang  ada  dimana  kedua  kaki  tidak menginjak  dan  menumpu  pada  suatu  tanah, (Indra & Lumintuarso, 2014) . Pada  jenjang  pendidikan  dasar  banyak aspek pembelajaran untuk menambah
pengetahuan terhadap setiap individu  dan juga membentuk  sikap  dan  tingkah  laku  dengan adanya suatu proses belajar dalam mendapatkan  ilmu  yang  sebelumnya  belum  di dapat,  sifat  seorang  siswa  sekolah  dasar  saat usai  7-13  tahun  pasti  memiliki  sikap  dan tingkah  laku  yang  masih  cenderung  suka bergerak  dan  permainan  karena  permainan yang  dilaksanakan  pada  siswa  sekolah  dasar sangat  efektif,  (Rohmah,  2016).  Untuk  itu seorang  pendidikan  harus  memahami  untuk bisa  merancang  maupun  mengembangkan pembelajaran  yang  efektif  terkait  mata pelajaran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan kesehatan, dan juga harus bisa memperhatikan karakter  dan  kebutuhan  siswa.  Untuk  itu pendidik  pada  saat  melakukan  pembelajaran harus  memiliki  unsur  dengan  permainan  kecil sehingga  siswa  dapat  melakukan  aktivitas dalam  pembelajaran  PJOK  dengan  permainan secara  serius  dan  santai  berdasarkan  sifat  anak sekolah dasar yang suka bermain.
Permasalahan umum pada pembelajaran PJOK  pada  materi  lari  jarak  pendek  60  meter karena  adanya  kurang  rasa  senang  dan  bosan siswa  dalam  mengikuti  pembelajaran  yang kurang bervariasi dalam memberi materi atletik nomor  lari  jarak  pendek  saat  kegiatan pembelajaran,  sehingga  kurang  memancing siswa  berperan  aktif,  dengan  memanfaatkan permainan  kecil  unutk  pendidik  harus  bisa perlihatkan  dan  juga  menjelaskan  secara  detail terkait dengan materi lari jarak pendek dan juga memahami  bahwa  siswa  sekolah  dasar memiliki  kesenangan  yang  berhubungan dengan permainan, hal tersebut akan berdampak  pada  siswa  yang  tidak  bosan  dan merasa  senang  pada  pembelajaran  materi cabang atletik nomor lari jarak pendek.
Padahal untuk meningkatkan kemampuan lari membutuhkan bentuk
permainan yang memiliki karakteristik permainan  yang  tidak  membosankan,  oleh karena  itu  pendidik  diharapkan  menentukan bentuk  pembelajaran  yang  tepat  sesuai  dengan karakter  siswa  yang  masih  suka  bermain sehingga  nanti  siswa  dapat  merespon  dengan baik. Berdasarkan hal tersebut sebaiknya dalam proses pembelajaran memberi rasa gembira dan senang  oleh  oara  siswa,  untuk  itu  penulis
mencoba  untuk  menerapkan  seuag  permainan kecil  dalam  proses  pembelajaran  lari  jarak pendek  yang  dimana  melalui  permainan tersebut  siswa  bisa  aktif  dalam  bergerak  dan ada  peningkatan  dalam  kemampuan  hasil  lari jarak pendek.

## METODE
Jenis  dalam  penelitian  ini  dengan metode  penelitian  (  PTK  )  yang  meliputi pelaksanaan  dengan  tindakan  pra  siklus,  siklus I dan siklus II dengan memiliki tahapan dalam melaksanakan  penelitian  ini  dengan  4  tahapan seperti  perencanaan,  tindakan,  pengamatan, dan refleksi (reflecting). Subjek yang digunakan dalam  penelitian  ini  Siswa  Sekolah  Dasar Negeri  Putat  Gede  I  /  94  Surabaya  kelas  4A dengan jumlah 28 siswa. dilakukan pada bulan mei  2024.  Instrument  dalam  penelitian  ini
dengan menggunakan penilaian untuk lari jarak pendek  60  meter  dengan  tujuan  untuk mengukur  kemampuan  gerak  meliputi  saat start, sikap saat berlari, posisi finish. Data yang diperoleh  dari  tes  pada  setiap  tahap  di  analisis dengan cara deskriptif dengan presentase.

## HASIL

## Hasil Awal
Berdasarkan  data  awal  yang  telah  yang diketahui  kemampuan  awal  siswa  dalam  lari jarak  pendek,  tes  yang  dilakukan  setelah  itu dievaluasi  terkait  hasil  pra  siklus  sebelum  di lakukan  pada  siklus  I.  Kondisi  awal kemampuan  siswa  dalam  tes  kemampuan  lari jarak pendek dapat dilihat pada tabel di bawah ini :
Tabel 1. Hasil Pra Siklus
Instrumen Siswa Kategori Tuntas Tidak Tuntas Jumlah Persentase Jumlah Persentase Lari 60 Meter 28 6 21.43 22 78.57
Tabel  1  di  atas  menunjukkan  hasil observasi  pra  siklus  pada  tes  kemampuan  lari jarak  pendek  masih  kurang  dalam  pencapaian kriteria.  Terkait  permasalahan  hal  tersebut, sehingga  masuk  pada  siklus  I  dengan menerapkan  permainan  kecil  dengan  bentuk permainan  melompat  dan  lari  sprint.  Hal tersebut  dilakukan  untuk  dapat  meningkatkan kemampuan  lari  jarak  pendek  pada  siswa Sekolah  Dasar  Negeri  Putat  Gede  I/94 Surabaya.

## Siklus I
Pada  pelaksanaan  siklus  I  ini  dengan mempersiapkan  pembelajaran  yang  dilakukan sesuai  rencana  dan  konsep  pengajaran,  selain itu  juga  dilakukan  observasi  pada  saat  proses pembelajaran  PJOK  pada  materi  lari  jarak pendek.  Berdasarkan  analisis  hasil  observsi pada  siklus  I  diperoleh  kemampuan  lari  jarak pendek pada siswa pada tabel sebagai berikut :
Tabel 2. Hasil siklus I Instrumen Siswa Kategori Tuntas Tidak Tuntas Jumlah Persentase Jumlah Persentase Lari 60 Meter 28 12 42.86 16 57.14
Berdasarkan hasil observasi pada siklus I menunjukan  siswa  yang  masuk  kategori  tuntas ada  12  siswa  dengan  persentase  42.86  %, sedangkan  untuk  yang  tidak  tuntas  16  siswa dengan  perentase  57.14  %.  Sehingga  dari  hasil tersebut  masih  di  perlukan  masuk  ke  siklus  II
karena  menunjukan  hasil  yang  belum memenuhi  target  yang  di  inginkan,  sehingga harus  di  tingkatkan  pada  siklus  II.  Pada kegiatan  belajar  mengajar  pada  siklus  I  di ketahui beberapa hal terkait dengan pembelajaran  yang  dilakukan  guru  masih
kurang maksimal dalam menyampaikan materi tentang  lari  jarak  pendek  dan  juga  kurang memanfaatkan  sarana  dan  prasarana  yang digunakan  dalam  melaksanaakan  permainan dalam  proses  pembelajaran,  sehingga  masih kurang dalam melakukan lari jarak pendek.

## Siklus II
Berdasarkan  di  lihat  dari  hasil  data  dan keberhasilan  siklus  I  masih  belum  maksimal, sehingga  melakukan  ke  tahap  siklus  II  dengan melakukan  beberpa  variasi  pada  permainan kecil  dengan  melompat  dan  lari  sprint.  Setelah dilakukan  proses  pelaksanaan  siklus  II dilakukan  analisis  terkait  hasil  observasi  pada tahap siklus II di ketahui hasil kemampuan lari jarak  pendek  pada  tabel  dibawah  ini  : Tabel 3. Hasil siklus II Instrumen Siswa Kategori Tuntas Tidak Tuntas Jumlah Persentase Jumlah Persentase Lari 60 Meter 28 22 78.57 6 21.43
Dengan  melihat  hasil  data  pada  tabel  3 menjelaskan terkait hasil siklus II menunjukkan bahwa  siswa  yang  tuntas  dengan  jumlah  22 siswa  (78.57  %),  sedangkan  pada  siswa  yang tidak tuntas ada 6 siswa (21.43 %).
Berdasarkan  hasil  tersebut  dengan menunjukkan  hasil  nilai  persentase  siswa  yang tuntas  yang  menunjukkan  adanya  peningkatan pada siklus I ke siklus II, ini menunjukkan hasil pembelajaran  sudah  sesuai  dengan  yang diharapkan  karena  sudah  mencapai  kriteria penilaian.  Dengan  melakukan  pelaksanaan permainan  dengan  bentuk  melompat  dan  lari sprint  dengan  pelaksanaan  melalui  beberapa variasi  gerakan  yang  dilakukan  dalam pembelajaran  lari  jarak  pendek  untuk  dapat meningkatkan  pembelajaran  yang  berkualitas juga  menciptakan  aktivitas  pembelajaran  yang variatif,  dan  juga  inovatif  dalam  proses pembelajaran  yang  senang  di  lingkungan sekolah  sehingga  tujuan  pembelajaran  pada mata pelajaran PJOK.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan analisa pada hasil penelitian dilakukan  perhitungan  pada  tiap  siklusnya mengalami  peningkatan  pada  jumlah  siswa yang  tuntas  dari  pra  siklus  21.43  %,  siklus  I 42,86 % dan siklus II 78.57 %. Untuk itu terjadi peningkatan  yang  signifikan  pada  tiap  siklus pada  siswa  setelah  melakukan  pembelajaran dengan permainan kecil lompat dan lari sprint, dalam  proses  pembelajaran  tidak  hanya  terkait
timbal  balik  ilmu  dari  guru  ke  siswa  tapi  juga terkait  proses  kegiatan  pembelajaran  antara pendidik  dan  pesert  didik  dan  juga  sesama siswa,  (Agari  et  al.,  2019).  Siswa  mempunyai hal yang positif terhadap kegiatan pembelajaran PJOK  pada  materi  lari  jarak  pendek,  seperti halnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh Nungraheni, Bachtiar, Daryani, (2020),
memberi  penjelasan  bahwa  bermain  dapat meningkatkan dalam pembelajaran lari,   PJOK bisa  dikatakan  sebagai  pendidikan  lewat aktivitas gerak dan permainan dalam mengembangkan  potensi  siswa,  (Budi  et  al., 2020).  Untuk  itu  pembelajaran  PJOK  di sekolah  dengan  aktivitas  gerak  tidak  jauh  dari sebuah  bentuk  permainan  karena  dua  tersebut tidak  bisa  dilepaskan,  apalagi  pada  dunia pendidikan sekolah dasar, (Budi et al., 2019).
Daya Tarik bagi siswa saat pembelajaran PJOK  itu  media  yang  berhubungan  dengan aktivitas  gerak  seperti  permainan,  oleh  karena itu  permainan  dapat  memberi  Solusi  dan alternatif  ketika  ada  permasalahan  dalam pembelajaran ketika siswa mengalami kejenuhan,  di  dalam  mengupayakan  adanya permasalahan  belajar  dengan  melakukan dengan  mengembangkan  permainan  kecil, (Basyiroh,  2017).  Siswa  tidak  bisa  lepas  dari aktivitas  permainan  karena  manfaatnya  tidak hanya  kesenangan  tapi  juga  aspek  lainnya seperti  sosial,  kreativitas,  dan  kemampuan berpikir  anak  dalam  berkomunikasi,  (Putro, 2016).  Untuk  itu  bisa  faham  terkait  dengan
informasi  yang  relevan  dalam  bekerja  otak manusia  untuk  membuat  keputusan,    (Gantois et  al.,  2019).  Dan  juga  melalui  aktivitas permainan siswa bisa mengaktifkan fungsi otak untuk menjadi solusi mengembangkan kepintaran  yang  dimiliki,  (Rofiah,  2016). Dengan  melakukan  aktivitas  belajar  dengan merancang sebuah
permainan tentang pembelajaran lari jarak pendek akan memungkinkan  dengan  pembelajaran  yang rileks  untuk  bisa  menumbuhkan  kerja  sama, keterlibatkan belajar dan juga bisa menciptakan suasana  gembira  dan  kondusif.  (Kadir  et  al., 2017). Metode
pembelajaran bermain menerapkan  teknik  cabang  olahraga  ke  dalam permainan,  (Nursamsi  &  Risan,  2024). Permainan  kecil  dirancang  dan  di  sesuaikan dengan  situasi  kapan  pelaksanaan  permainan kecil  di  gunakan  karena  permainan  itu  sangat penting  dalam  menumbuhkan  semangat  dan ceria  pada  setiap  siswa  dalam  pembelajaran PJOK  dan  juga  akan  mendapatkan  kualitas pembelajaran  dengan  konsep  norma  yang terkandung  di  dalam  permainan  tersebut sehingga  akan  menjadi  permainan  yang menyenangkan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan dengan  menggunakan  metode  penelitian tindakan kelas dan juga hasil dari pembahasan dan  perhitungan  data  penelitian  dapat  di simpulan  bahwa  adanya  peningkatan  pada setiap  per  siklus,  sehingga  bisa  dikatakan bahwa  permainan  kecil  lompat  dan  lari  sprint meningkatkan kemampuan lari jarak pendek 60 meter pada siswa sekolah dasar.

## REFERENSI
Agari, M., Simanjuntak, V. G., & Haetami, M. (2019). Pengaruh Metode ABC Running Terhadap  Hasil  Belajar  Teknik  Lari Jarak Pendek 60 meter. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran , 8 (6), 1–8.
Anggraeni, C. S., Nurwansyah, R., & Yuda, A.
K. (2021). Tingkat Pengetahuan Pembelajaran  Atletik  Lari  Jarak  Pendek Pada  Siswa  Sekolah  Menengah  Atas Kelas  XII. Jurnal  Ilmiah  Wahana Pendidikan , 7 (8), 680–690.
https://doi.org/10.5281/zenodo.580463
3
Basyiroh,  I.  (2017).  Program  Pengembangan Kemampuan  Literasi  Anak  Usia  Dini. Tunas Siliwangi , 3 (2), 120–134.
Budi,  D.  R.,  Hidayat,  R.,  &  Febriani,  A.  R. (2020).  Erratum:  Penerapan  Pendekatan Taktis Dalam Pembelajaran Bola Tangan. JUARA :  Jurnal  Olahraga , 5 (1),
115.
https://doi.org/10.33222/juara.v5i1.927 Budi, D. R., Kusuma, M. N. H., Syafei, M., & Stephani,  M.  R.  (2019). The  Analysis  of Fundamental  Movement  Skill  in  Primary School  Student  in  Mountain  Range . 11 (Icsshpe 2018), 195–198.
https://doi.org/10.2991/icsshpe-
18.2019.56
Cahyadi,  P.,  Susianti,  E.,  &  Febi,  K.  (2022). Optimalisasi  Keterampilan  Bola  Basket Siswa  dalam  Proses  Pembelajaran Pendidikan  Jasmani. Jurnal  Pendidikan Dan Konseling , 4 (4), 4079–4089.
Gantois,  P.,  Caputo  Ferreira,  M.  E.,  Lima- Junior, D. de, Nakamura, F. Y., Batista, G. R., Fonseca, F. S., & Fortes, L. de S.
(2019).  Effects  of  mental  fatigue  on passing  decision-making  performance  in professional  soccer  athletes. European Journal  of  Sport  Science , 20 (4),  534–543. https://doi.org/10.1080/17461391.2019 .1656781
Hermanto. (2020). Efforts to improve 50 meter short distance learning outcomes through  estafet  game  in  class  v  mi  state 01  ogan  ilir  academic  year  2019/2020. Seminar Nasional Olahraga Universitas Pgri Palembang , Vol. 2 No. , 342–350. Indra,  G.,  &  Lumintuarso,  R.  (2014). Peningkatan  Hasil  Pembelajaran  Lari Sprint  60  Meter  Melalui  Metode Permainan  Sdn  009  Teluk  Pelalawan. Jurnal  Keolahragaan , 2 (2),  155–169. https://doi.org/10.21831/jk.v2i2.2611
Iskandar,  R,  M,  Mulyanto,  R,  Susilawati,  D.
(2021).  Meningkatkan  Hasil  Belajar Gerak  Dasar  Lari  Sprint  Melalui Pendekatan Bermain. Angewandte Chemie International Edition, 6 (11), 951–952.
Kadir,  M.  A.,  Darwis,  A.,  &  Islam,  M.  F.
(2017). Penerapan Pendekatan Permainan Hijau-Hitam Untuk Meningkatkan  Hasil  Belajar  Lari  Cepat (Sprint) Siswa Kelas V Sd 12 Manurunge
Kecamatan  Tanete  Riattang  Kabupaten Bone. In  Seminar  Nasional  LP2M  UNM , 2 (1), 635–641. Nungraheni,W,  Bachtiar,  Daryani,  D,D. (2020).  Peningkatan  Pembelajaran  Lari Jarak  Pendek  Melalui  Pendekatan Bermain  Lari  Bola  Keranjang  Pada
Siswa  Sekolah  Dasar. Jurnal  Master Penjas & Olahraga , 1 (2), 8–17. https://doi.org/10.37742/jmpo.v1i2.13 Nursamsi,  &  Risan,  R.  (2024). PENERAPAN PEMBELAJARAN DENGAN PENDEKATAN  BERMAIN  UNTUK MENINGKATKAN  HASIL  BELAJAR LARI  60  METER  PADA  SISWA  KELAS
IV  UPT  SPF  SDI  KAMPUS  IKIP  KOTA MAKaSSAR . 1 (1), 25–30. Nurul  Hidayati  Rofiah.  (2016).  Menerapkan Multiple Intelligences dalam Pembelajaran  di  Sekolah  Dasar. Jurnal Dinamika Pendidikan Dasar , 8 (1), 68–79. Putro,  K.  Z.  (2016).  Mengembangkan Kreativitas  Anak  Melalui  Bermain. Aplikasia:  Jurnal  Aplikasi  Ilmu-Ilmu
Agama , 16 (1), 19. https://doi.org/10.14421/aplikasia.v16i 1.1170 Rohmah, N. (2016). Bermain Dan Pemanfaatannya  Dalam  Perkembangan
Anak  Usia  Dini. Jurnal  Tarbawi , 13 (2), 27–35. Sutisna,  D.  (2019).  PENINGKATAN  HASIL BELAJAR  LARI  SPRINT  MELALUI PERMAINAN  HITAM  HIJAU  PADA SISWA  KELAS  VII  SMP  NEGERI  5 SUBANG  KABUPATEN  SUBANG TAHUN  PELAJARAN  2019/2020. Proseding  Seminar  Nasional  Pendidikan Universitas Subang , 1 (1), 233–245.