Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 7, Nomor 1, Juli – Desember  2023 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI     : 10.31539/jpjo.v7i1.7824

## PENGENDALIAN KECEMASAN, PERSIAPAN MENTAL SEBELUM LATIHAN, DAN BERTANDING  PADA PERMAINAN SEPAK BOLA
Ahmad Atiq 1 , Edi Purnomo 2, Muhammad Ali 3
Universitas Tanjung Pura 1,2 , Universitas Jambi 3 ahmad.atiq@fkip.untan.ac.id 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  status  pengendalian  kecemasan,  persiapan mental  sebelum  latihan  dan  bertanding    pada  permainan  sepak  bola.    Penelitian  ini menggunakan  metode  deskriptif  kuantitatif  dengan  teknik  survey  dengan  Jenis penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  penelitian  deskriptif  kuantitatif, menggunakan  metode  survei  dengan  desain  penelitian  adalah arestrospective  causal- comparative design . Populasi penelitian ini adalah pemain sepakbola di Klub Sepakbola PS  untan  berjumlah  20  atlet.  Instrumen  penelitian  ini  menggunakan  skala The Psychological Skills Inventory for Sports (PSIS), yang terdiri pengendalian kecemasan, persiapan  mental.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  yaitu ANAVA  one  way .  Hasil penelitian menunjukkan rata-rata atlet sepak bola jurusan ilmu keolahragaan mengalami pengendalian kecemasan 9 masuk kategori baik dengan persentasi 43%, kategori sedang ada  6  pemain  dengan  persentasi  30  %  dan  kategori  cukup  ada  5  atlet  ada  26%  Untuk persiapan  mental  dari  20  atlet  sebanyak  8  orang  (17,30%)  memiliki  status  persiapan mental  baik,  6  orang  (34,60%)  memiliki  status  persiapan  mental  sedang,  5  orang (39,2%) memiliki status persiapan mental dan 2 orang (8,7%) memiliki status persiapan mental.  Simpulan,  pengendalian  kecemasan  dan  persiapan  mental  pemain  sepakbola masuk  ke  kategori  sedang  sehingga  pelatih  dan  pemain  harus  selalu  memperhatikan pola  latihan  yang  meningkatkan    pengendalain  kecemasan,  persiapan  mental  dan memperhatikan  pada  saat  sebelum  latihan,  pertandingan  maupaun  dalam  latihan  dan pertandingan sejalan dengan setelah latihan dan pertandingan juga,
Kata  Kunci:  Pengendalian  Kecemasan,  Persiapan  Mental  Sebelum  Latihan,  Dan Bertanding   Pada Permainan Sepak Bola

## ABSTRACT
This  study  aims  to  determine  the  status  of  anxiety  control  mental  preparation  before training  and  competing  in  soccer  games.  This  research  uses  a  quantitative  descriptive method  with  survey  techniques.  The  type  of  research  used  in  this  research  is quantitative descriptive research, using a survey method  with a research design that is a retrospective causal-comparative design. The population of this study was 20 football players at the PS Untan Football Club. This research instrument uses the Psychological Skills  Inventory  for  Sports  (PSIS)  scale,  which  consists  of  controlling  anxiety  and mental preparation. The data  analysis technique  used is one-way ANOVA. The results of  the  research  showed  that,  on  average,  soccer  athletes  majoring  in  sports  science experienced nine anxiety  controls in  the  excellent  category, with a percentage of  43%. In the moderate category, there were six players, with a percentage of 30%, and in the fair category, there were five athletes, 26%. For the mental preparation of 20 athletes, eight  people  (17.30%)  had  good  mental  preparation  status,  six  people  (34.60%)  had moderate mental preparation status, five people (39.2%) had mental preparation status
and two people (8.7%) had mental preparation. In conclusion, controlling anxiety and mental preparation of football players falls into the moderate category, so coaches and players  must  always  pay  attention  to  training  patterns  that  increase  anxiety  control, mental preparation, and paying attention before training, matches, and in training and competitions in line with after training and competitions too.
Keywords:  Anxiety  Control,  Mental  Preparation  Before  Training,  and  Competing  in Football Games

## PENDAHULUAN
Pengetahuan  keterampilan  psikologis  untuk  mendukung  pembinaan  pemain sepakbola sangat penting diketahui oleh pelatih olahraga untuk membantu pemain agar dapat  berprestasi  optimal.  Banyak  pelatih  tidak  memiliki  pengetahuan  tentang keterampilan  psikologis  pemain,  juga  aplikasinya  dalam  wujud  latihan  keterampilan mental    (Csáki  et  al.,  2017).  Begitu  pula  para  pelatih  olahraga  di  Indonesia  belum menyadari  arti  penting  aspek  mental  tersebut  dalam  pembinaan  olahraga  prestasi. Sangat  jarang  bahkan  dapat  dikatakan  tidak  ada  pelatih  yang  secara  khusus mengaplikasikan  latihan  keterampilan  mental  pada  pemainnya  (Tangkudung  & Mylsiday,  2017).  Gucciardi  et  al.,  (2009),  menyatakan  bahwa  peran  pelatih  dalam memfasilitasi  perkembangan  pemain  untuk  mendapatkan  sebuah  latihan  yang berhubungan  psikologis  sangat  penting  untuk  ketangguhan  mental  pemain  baik  pada saat latihan maupun pertandingan yang harus di jaga sepanjang menjadi atlet
Pada  dasarnya  sepakbola  merupakan  olahraga  tim,  sehingga  terdapat  banyak faktor yang kompleks di dalamnya, diantaranya  faktor fisik, taktik, stategi dan  mental. Sepakbola menuntut pemain untuk selalu tampil maksimal dalam setiap pertandingan di level kompetitif. Sepakbola tidak hanya membutuhkan kinerja  fisik tingkat tinggi tetapi juga  keterampilan  psikologis  (Kuan  &  Roy,  2007).  Sebagian  besar  peneliti  psikologi olahraga  merekomendasikan  aspek  psikologis  merupakan  kontributor  penting  bagi kinerja  olahraga  yang  optimal  (Grushko  et  al.,  2016)  Keberhasilan  dan  kegagalan pemain  dalam  olahraga  prestasi  sangat  ditentukan  oleh  perpaduan  dari  kemampuan faktor  fisik  dan  faktor  psikologisnya  (Kurt  et  al.,  2012)  Pendapat  senada  diungkapkan Dimyati,  (2019),  bahwa  terdapat  tiga  unsur  utama  yang  saling  berhubungan  dalam kaitannya dengan penampilan pemain, ketiga unsur tersebut adalah pelatih, lingkungan, dan individu pemain tersebut. Lebih lanjut (Lawless & Grobbelaar, 2015), berpendapat bahwa  pencapaian  performa  tinggi  pemain  dapat  diraih  dengan  memaksimalkan efisiensi fisik, teknik, taktik dan mental, Dari pernyataan di atas dapat dikatakan bahwa faktor  utama  dalam  mencapai  level  performa  yang  baik  sangat  besar  ada  pada  diri pemain.  Ada  istilah  bahwa  dalam  sebuah  pertandingan  masalah  yang  dihadapi  oleh seorang  pemain  adalah  70%  masalah  mental  dan  30%  masalah  lainnya  (Lawless  & Grobbelaar, 2015), Artinya 70% kinerja pemain dipengaruhi oleh faktor mental pemain dan 30% sisanya dipengaruhi oleh faktor fisik, teknik, dan taktik. Masalah mental yang dimaksud  bisa  mempunyai  pengaruh  positif  maupun  negatif  kejadian  yang  sangat merugikan tim pada saat latihan dan pertandingan.
Jooste  et  al.,  (2014),  melaporkan  bahwa  faktor  psikologis  seperti  motivasi, kepercayaan diri, kontrol kecemasan, persiapan mental, penekanan tim, konsentrasi, dan kognisi memainkan peran penting dalam peningkatan kinerja pemain sepakbola. Untuk dapat  meningkatkan  prestasi  atau  performa  pemain  sepakbola,  sang  pemain  perlu memiliki  mental  yang  tangguh,  sehingga  ia  dapat  berlatih  dan  bertanding  dengan
semangat tinggi, dedikasi total, pantang menyerah, tidak mudah tergangu oleh masalah- masalah non-teknis atau masalah pribadi (Dimyati, 2019) Mental pemain sepakbola pun demikian,  harus  dikembangkan  dan  terus  menerus  dilatih  sama  seperti  mereka  melatih kekuatan nafas, otot, serta skill olah bola mereka hingga pada akhirnya munculah suatu keyakinan  yang  bulat  dan  juga  kepercayaan  diri  saat  berada  dalam  pertandingan  besar sekalipun.mental  pada  saat  di  luar  lapangan  dan  di  dalam  lapangan  harus  mampu  di kendalikan  secara  normatif,  (Dimyati,  2019),  menyebut  bahwa  pemain  sepakbola bermental  juara  merupakan  suatu  kecakapan  yang  dimiliki  oleh  seorang  pemain sepakbola,  dimana  kecakapan  tersebut  bukan  didapat  atau  dibawa  sejak  lahir,  namun terbentuk  karena  pengaruh  lingkungan  sekitar  dan  kemauan  dari  dalam  diri  si  pemain. Artinya,  mental  juara  tersebut  dipengaruhi  juga  oleh  motivasi  itu  sendiri  agar terciptanya  sebuah  mental  juara.  Keterampilan  psikologis  yang  meliputi;  imagery, memusatkan  perhatian  dan  mempertahankan  konsentrasi,  mengendalikan  kecemasan, selftalk positif, dan penetapan tujuan untuk menuju puncak performa.
Seorang  atlet  sepakbola  profesional  dituntut  agar  selalu  tampil  baik  dalam setiap  pertandingan  yang  dijalani.  Golby  &  Wood,  (2016)  dalam  penelitiannya menyebut bahwa atlit elit harus dapat tampil di  bawah tekanan tinggi, termotivasi, dan lebih  percaya  diri  untuk  berprestasi  baik  di  ajang  masing-masing  dengan  standar tertinggi  dibandingkan  atlet  non-elit.  Temuan  lain  dalam  penelitian  tersebut  adalah variabel  psikologis  kepercayaan  diri,  agresi,  dan  motivasi  berprestasi  tidak  memiliki perbedaan yang signifikan antara pemain bertahan dan pemain tengah. Ini menunjukkan bahwa pemain belakang dan pemain tengah memiliki tipe rasa percaya diri, agresi, dan motivasi  berprestasi  yang  hampir  serupa.  Siapapun  yang  berikan  kepercayaan  oleh pelatih  harus  mampu  menunjukan  sesuatu  yang  bernilai  pada  saat  latihan  dan bertanding.  Psikologi  olahraga  adalah  suatu  kajian  ilmu  yang  dinilai  dapat  menjadi faktor kunci dan dapat mempengaruhi  performa bertanding suatu atlet  (Tangkudung  & Mylsiday,  2017).  (V.  &  Williams,  2006),  menyebutkan  bahwa  psikologi  olahraga diartikan sebagai psikologi  yang diterapkan dalam  bidang olahraga  yang  meliputi atlet sebagai  individu  atau  kelompok  yang  akan  bertanding  serta  faktor-faktor  lain  yang berpengaruh  terhadap  kepribadian  dan  penampilan  atlet  tersebut  ,  dalam  hal  ini  setiap atlet  tidak  boleh  memberikan  masalah  pada  saat  di  dalam  latihan  dan  pertandingan, (Dimyati,  2019),  telah  mengidentifikasi  aspek-aspek  psikologis  yang  potensial  dan berpengaruh  terhadap  penampilan,  yaitu  motivasi,  kepercayaan,  kontrol  kecemasan, persiapan mental, perhatian tim, dan konsentrasi. Kemudian aspek-aspek psikologis ini dikembangkan menjadi instrumen untuk mengukur keterampilan psikologis atlet dalam konteks  khusus  olahraga.  Selanjutnya  instrumen  ini  disebut  dengan The  Psychological Skill  Inventory  for  Sport  (PSIS ),  motivasi,  percaya  diri,  kontrol  kecemasan,  persiapan mental,  dan  konsentrasi.  Keterampilan  psikologis  dalam  cabang  olahraga  sepakbola, termasuk  ciriciri  kepribadian  dan  keterampilan  psikologis  telah  terbukti  menjadi prediktor  yang  relevan  dengan  kinerja  sepakbola  (Pulungan  &  Dimyati,  2019) menyebutkan  bahwa  pemain  dari  berbagai  tingkat  permainan  mungkin  berbeda  tidak hanya dalam keterampilan sepakbola mereka tetapi juga dalam karakteristik permainan mereka dimana akan memberikan kontribusinya pada saat didalam dan di luar lapangan, Keterampilan  psikologis  pemain  sepakbola  harus  dikembangkan  dan  terus  menerus dilatih  sama  seperti  mereka  melatih  kekuatan  nafas,  otot,  serta  skill  olah  bola  mereka hingga pada akhirnya  munculah  suatu keyakinan  yang  bulat dan  juga kepercayaan diri saat  berada  dalam  pertandingan.  (Dimyati,  2019),  menyebut  bahwa  pemain  sepakbola bermental  juara  merupakan  suatu  kecakapan  yang  dimiliki  oleh  seorang  pemain
sepakbola,  dimana  kecakapan  tersebut  bukan  didapat  atau  dibawa  sejak  lahir,  namun terbentuk  karena  pengaruh  lingkungan  sekitar  dan  kemauan  dari  dalam  diri  si  pemain. Artinya,  mental  juara  tersebut  dipengaruhi  juga  oleh  motivasi  itu  sendiri  agar terciptanya  sebuah  mental  juara  dan  di  jaga  agar  tidak  mengalami  ganguan  baik  dari dalam diri maupun dari luar diri, Kurak & Açak, (2019) menyatakan bahwa “ Football is one of the most difficult games to learn and master. The range of skills and techniques required,  using  almost  every  part  of  the  body,  to control  and  move the  ball  through  a 360-  degree  spectrum  of  possibilities,  under  regular  pressure  from  opponents ”. Instrumen  The  Pyschological  Skills  Inventory  for  Sport  (PSIS)  ini  dikembangkan  atas kekhawatiran  sifat  psikometrik  yang  menjadi  karakteristik  seorang  atlet.  Banyak penelitian  yang  menggunakan  instrumen  ini  untuk  mengamati  dan  membedakan keterampilan  psikologis  atau  mental  pada  atlet  elit.  Namun  dalam  perkembangannya instrumen ini menuai pro dan kontra (Nezhad & Sani, 2012). Instrumen ini juga pernah dibahas pada tahun 1998 oleh  Kerry-Ann Wheaton di Universitas Stellenbosch, Afrika Selatan dalam sebuah karya Thesisnya yang berjudul “ A Psychological Skills Inventory for Sport ”. Bahwa salah satu hal yang ingin dicapai oleh Wheaton adalah menginginkan adanya  instrumen  yang  praktis, reliable ,  dan  valid  untuk  kepastian  keterampilan psikologis dalam  mengembangkan performa olahraga. Oleh karena  itu Wheaton dalam kajian  literaturnya  menganalisis  berbagai  instrumen  keterampilan  psikologis  yang tujuan  umumnya  adalah  untuk  membedakan  atlet  sukses  dan  tidak  sukses.  Analisis instrumen tersebut dimulai dari The Athletic Motivation Inventory (AMI ) oleh Lyon dan Ogilivie  1969, The  Minnesota  Multiphasic  Personality  Inventory  (MMPI )  and The Catell  Personality  Factor  Questionnaire  (Cattel  16PF) , The  Profil  of  Mood  States (POMS) (McNair, lorr, & Droppleman, 1971) sampai dengan The Psychological Skills Inventory for Sport (PSIS )
Kecemasan  mengacu  kepada  emosi  yang  tidak  menyenangkan  dan  ditandai dengan perasaan samar, tetapi terus menerus merasa prihatin dan kekuatan. Kecemasan adalah  ketegangan  mental  yang  biasanya  disertai  dengan  gangguan  tubuh  yang menyebabkan  individu  yang  bersangkutan  merasa  tidak  berdaya  dan  mengalami kelelahan  karena  senantiasa  harus  berada  dalam  keadaan  waspada  terhadap  ancaman bahaya  yang tidak  jelas (Komarudin, 2016). Kecemasan pada  individu  ini  berkembang dari  konflik  diantara  ego,  super  ego  atas  kendali  energi  psikis  yang  ada  dalam  dirinya Kecemasan  adalah  bagian  dari  arousal,  yang  ditandai  oleh  ketidakpastian, ketidaknyamanan,  ketakutan,  dan  hal  yang  tidak  diketahui.  Kecemasan  adalah  respons alami  bawah  sadar  manusia  yang  berevolusi  untuk  mengembangkan  kelangsungan hidupnya  dalam  menghadapi  ancaman  pada  lingkungannya  (Kecemasan  atlet  saat menjelang latihan dan dalam situasi pertandingan.(Afta, 2015). Levitt yang dikutip oleh menyatakan “Kecemasan dapat didefinisikan sebagai suatu perasaan subjektif terhadap sesuatu  yang  ditandai  oleh  kekhawatiran,  ketakutan,  ketegangan,  dan  meningkatkan kegairahan  secara  fisiologik.”  Setiap  orang  pernah  mengalami  kecemasan  atau ketakutan terhadap berbagai situasi seperti takut  dimarahi, takut tidak naik kelas, takut gagal,  takut  tertabrak  dan  takut  atau  khawatir  sebelum  bertanding.  Adapun menambahkan  kecemasan  adalah  perasaan  tidak  berdaya,  tak  aman  tanpa  sebab  yang jelas,  kabur  atau  samar-samar.  Kecemasan  dalam  pertandingan  akan  menimbulkan tekanan emosi yang berlebihan yang dapat mengganggu pelaksanaan pertandingan serta mempengaruhi penampilan atau prestasi.
Menetapkan  tujuan  dapat  meningkatkan  kinerja  melalui  empat  mekanisme. Pertama,  menetapkan tujuan  mengarahkan usaha  dan perhatian terhadap kegiatan  yang
terkait  dengan  tujuan  dan  menjauhi  kegiatan  yang  tidak  relevan.  Kedua,  tujuan  dapat memberi  energi  pada  seseorang  dalam  suatu  tugas,  dengan  upaya  yang  lebih  tinggi diharapkan  untuk  tujuan  yang  lebih  menantang  daripada  tujuan  yang  lebih  mudah. Ketiga,  sasaran  memengaruhi  ketekunan  dalam  tugas  yang  relevan  dengan  pengejaran tujuan.  Mental  merupakan  kesiapan  seseorang  dalam  proses-proses  kejiawaannya seperti aspek kognitif yang berhubungan dengan akal atlet dalam keadaan yang disadari ataupun tidak (Komarudin, 2016)  menjelaskan bahwa salah satu faktor yang meunjang keberhasilan atlet adalah latihan dan persiapan mental dalam menghadapi pertandingan, Persiapan  mental  harus  dilakukan  pada  sebelum,  selama,  dan  setelah  pertandingan dalam event atau kejuaraan apapun baik nasional maupun internasioal. Persiapan mental didefinisikan  sebagai  strategi  koginitif,  emosional,  dan  perilaku  yang  digunakan  atlet dan  tim untuk tercapainya suatu kondisi performa yang  ideal terkait dengan psikologis dan  penampilan  yang  optimal  dalam  sebuah  kompetisi  atau  latihan.  Seluruh  atlet memberikan statement bahwa beberapa aspek persiapan mental berdampak positif pada performa , artinya bahwa setiap atlet harus memiliki kepanutan dalam mengembangakn mental  baik  didlam  dan  di  luar  lapangan.  Persiapan  mental  membantu  atlet  untuk mengembangkan strategi koginitif, emosional, dan perilkau yang dapat digunakan untuk mengatur keadaan emosi. Penelitian atlet dan tim pada Olimpiade menunjukkan bahwa atlet  sukses  lebih  banyak  waktu  untuk  persiapan  mental  mereka  daripada  atlet  yang kurang sukses Sangat penting bahwa persiapan mental atlet meningkatkan kepercayaan diri  dalam  menjaga  diri  mereka  untuk  tetap  rileks  sehingga  perasaan  cemas  tidak memicu kepada pikiran negatif dan timbulnya keraguan pada diri sendiri.
Proses  Latihan  Teknik  Saat  latihan  teknik  dapat  dipastikan  tujuan  akhirnya terletak pada hasil gerak otomatisasi, dalam latihan agar terjadi gerak otomatisasi maka perlunya  beberapa  proses  yang  harus  di  lalui,  latihan  tekni  harus  melalui  beberapa proses yang dapat dilihat pada bagan di lembaran berikutnya:

## METODOLOGI
Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  kuantitatif  dengan  pendekatan deskriptif.  Penelitian  kuantitatif  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  karena  penelitian dilakukan  dengan  penyebaran  kuesioner  sehingga  hasilnya  disajikan  dengan  angka- angka.  Data  numerik  ini  dipakai  dalam  penelitian  kualitatif  sebagai  bagian  dari triangulasi  atas  temuan-temuan  kualitatif  dan/atau  untuk  menentukan  apakah  hasil wawancara  mendalam  konsisten  dengan  pandangan  mereka  yang  tidak  diwawancarai karena  alasan  lamanya  waktu  dan  banyaknya  tenaga  yang  dikeluarkan.  Penelitian  ini
menggunakan  desain  survei  sebab.  Penelitian  survei  digunakan  untuk  mengumpulkan informasi  berbentuk  opini  dari  sejumlah  besar  orang  terhadap  topik  atau  isu  tertentu. Penelitian  survei  itu  sendiri  merupakan  penelitian  yang  mengumpulkan  informasi  dari suatu  sampel  dengan  menanyakan  melalui  angket  atau  interview  supaya  nantinya menggambarkan  berbagai  aspek  dari  populasi  dan  menggunakan  kuisioner.  Penelitian menggunakan metode penelitian survei deskriptif. Objek studi psikologi pada umumnya adalah gejala kejiwaan yang dikaji dari tingkah laku dan pengalaman individu.
Bahan  yang  digunakan,  yaitu:  timbangan  berat  badan  digital  0,1  kg.  Tingkat dehidrasi  dihitung  sebagai  berikut:  perubahan  berat  badan  =  [(berat  badan  sebelum latihan  –  berat  badan  setelah  latihan)/  berat  badan  sebelum  latihan]  x  100.  Kriteria tingkat  dehidrasi  yaitu  +1  sampai  -1  (well  hydrated);  -1  sampai  -3  (minimal dehydration);  -3  sampai  -5  (significant  dehydration);  <  -5  (serious  dehydration). Kuisioner  ini  mencakup  beberapa  aspek  psikologis  yang  meliputi:  Imagery,  persiapan mental (penetapan tujuan), kepercayaan diri, manajemen kecemasan dan kekhawatiran, konsentrasi,  relaksasi  dan  motivasi.  Berdasarkan  ACSI-28,  keterampilan  psikologis tersebut  mencakup  aspek  cara  mengatasi  kesulitan,  memuncak  di  bawah  tekanan, penetapan  tujuan  dan  persiapan  mental,  konsentrasi,  kebebasan  dari  kekhawatiran, kepercayaan diri dan motivasi, dan kemampuan untuk dilatih

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  peneliti,  tingkat  konsentrasi dan  dihedrasi  pada  atlet  sepak  bola  setelah  latihan  bertahan  untuk  mengetahui kemampuan  memanah  yaitu  menggunaan tes Penelitian  ini dilakukan terhadap 23 atlet yang di peroleh hasil berikut :
Hasil analisis deskriptif statistik pada
Tabel .1

## Konsentrasi Atlet
No Keterangan N Mean SD Minimum Maksimum Kecemasan Belakang 20 25.00 4.8 20.00 34.00 Persiapan Mental 20 24.60 5.0 22.00 32.00
Atlet  kecemasan  pemain  sepak  bola  rata-rata  sebesar  25,00,  dengan  nilai minimum  20.00  dan  maksimum  34.00  sedangkan  persiapan  mental  rata-rata  sebesar 24,60, dengan nilai minum 22.00 dan maksimum32.00.

## PEMBAHASAN
Atlet  kecemasan  pemain  sepak  bola  rata-rata  sebesar  25,00,  dengan  nilai minimum  20.00  dan  maksimum  34.00  sedangkan  persiapan  mental  rata-rata  sebesar 24,60, dengan nilai  minum 22.00 dan  maksimum  32.00. Hasil penelitian  menunjukkan rata-rata  atlet  sepak  bola  jurusan  ilmu  keolahragaan  mengalami  pengendalian kecemasan 9 masuk kategori baik dengan persentasi 43%, kategori sedang ada 6 pemain dengan persentasi 30 % dan kategori cukup ada 5 atlet ada 26% Untuk persiapan mental dari 20 atlet sebanyak 8 orang (17,30%) memiliki status persiapan mental baik, 6 orang (34,60%)  memiliki  status  persiapan  mental  sedang,  5  orang  (39,2%)  memiliki  status persiapan mental dan 2 orang (8,7%) memiliki status persiapan mental. Penelitian yang dilakukkan  oleh  (Rahmayani  et  al.,  2021),  dengan  hasil  pada  aspek  pengendalian
kecemasan  cabang  olahraga  individu  berada  dikategori  tinggi  sedangkan  olahraga  tim berada  di  kategori  rendah.  Pada  aspek  persiapan  mental  cabang  olahraga  individu berada  dikategori  rendah  sedangkan  olahraga  tim  berada  dikategori  tinggi,  pada  aspek pentingnya  tim  olahraga  individu  berada  dikategori  rendah    dibandingkan    pada olahraga  tim  berada  di  kategori  tinggi.
Selain  itu  penelitian  Hananto  P  &  Harnanditya  Mashuri,(2022),  bahwa  ada berbagai  macam  cara  pegendalian  kecemasan  pada  atelit  seperti  pemberian  coklat  dan motivasi,  tetapi  pada  penelitian  ini  coklat  lebih  berpengaruh  untuk  pengendalian kecemasan di baning mtovas

## DAFTAR PUSTAKA
Afta, M. (2015). Psikologi Olahraga. In Ilara .
Csáki, I., Szakály, Z., Fózer-Selmec, B., Kiss, S. Z., & Bognár, J. (2017). Psychological and  Anthropometric  Characteristics  of  a  Hungarian  Elite  Football  Academy’s Players. Physical  Culture  and  Sport.  Studies  and  Research , 73 (1),  15–26. https://doi.org/10.1515/pcssr-2017-0002
Dimyati. (2019). Psikologi Olahraga untuk Sepakbola. In UNY Press . https://staffnew.uny.ac.id/upload/132001804/
Golby, J., & Wood, P.  (2016). The Effects of Psychological Skills Training on Mental Toughness and Psychological Well-Being of Student-Athletes. Psychology , 07 (06), 901–913. https://doi.org/10.4236/psych.2016.76092
Grushko,  A.  I.,  Haidamashko,  I.  V.,  Ibragimov,  R.  R.,  Kornienko,  D.  S., Korobeynikova,  E.  Y.,  Leonov,  S.  V.,  &  Veraksa,  A.  N.  (2016).  Does  the Motivation,  Anxiety  and  Imagery  Skills  Contributes  to  Football  (Soccer) Experience? Procedia  -  Social  and  Behavioral  Sciences , 233 ,  181–185. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2016.10.189
Gucciardi,  D.  F.,  Gordon,  S.,  Dimmock,  J.  A.,  &  Mallett,  C.  J.  (2009).  Understanding the  coach’s  role  in  the  development  of  mental  toughness:  Perspectives  of  elite Australian  football  coaches. Journal  of  Sports  Sciences , 27 (13),  1483–1496. https://doi.org/10.1080/02640410903150475
Hananto  P,  R.,  &  Harnanditya  Mashuri,  A.  (2022).  Pengaruh  Cokelat  Dan  Motivasi
Pelatih  Terhadap  Kecemasan  Atlet  Sepakbola  pada  Friendlly  Game  SSB  Putra Dakota U13. Jurnal Adiraga , 8 (2), 32–48. https://doi.org/10.36456/adiraga.v8i2.6849
Jooste,  J.,  Steyn,  B.  J.  M.,  &  Van  Den  Berg,  L.  (2014).  Psychological  skills,  playing positions  and  performance  of  African  youth  soccer  teams. South  African  Journal for Research in Sport, Physical Education and Recreation , 36 (1). https://journals.co.za/doi/abs/10.10520/EJC151477
Komarudin,  K.  (2016). Psikologi  olahraga  latihan  mental  dalam  olahraga  kompetitif . Remaja Rosdakarya.
Kuan,  G.,  &  Roy,  J.  (2007).  Goal  profiles,  mental  toughness  and  its  influence  on performance  outcomes  among  Wushu  athletes. Journal  of  Sports  Science  and Medicine .
Kurak, K., & Açak, M. (2019). Investigation of the Effects of Football on Life Skills of Individuals. Universal  Journal  of  Educational  Research , 7 (6),  1442–1447. https://doi.org/10.13189/ujer.2019.070611
Kurt,  C.,  Çatikkaş,  F.,  Ömürlü,  I.  K.,  &  Atalaǧ,  O.  (2012).  Comparison  of  loneliness, trait  anger-anger  expression  style,  self-esteem  attributes  with  different  playing
position in soccer. Journal of Physical Education and Sport .
Lawless, F. J., & Grobbelaar,  H. W. (2015).  Sport  psychological  skills profile of track and  field  athletes  and  comparisons  between  successful  and  less  successful  track athletes. South  African  Journal  for  Research  in  Sport,  Physical  Education  and Recreation , 37 (3), 132–142.
Nezhad,  M.  A.  H.,  &  Sani,  K.  D.  (2012).  The  effect  of  intrinsic  motivation  and  sport commitment on the performance of Iranian national water polo team. International Research Journal of Applied and Basic Sciences , 3 (6).
https://www.semanticscholar.org/paper/The-Effect-of-Intrinsic-Motivation-and- Sport-on-the-Nezhad-Sani/
Pulungan,  K.  A.,  &  Dimyati.  (2019).  Karakteristik  Keterampilan  Psikologis  Pemain Bolavoli  Indonesia  Ditinjau  Berdasarkan  Gender  dan  Posisi. Jurnal  SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran .
Rahmayani, I., Sugihartono, T., Nopiyanto, Y. E., & Sihombing, S. (2021). Perbedaan Keterampilan  Psikologis  Atlet  Ditinjau  dari  Cabang  Olahraga  Individu  dan Olahraga  Tim  di  Kelas  Khusus  Olahraga  SMP  Negeri  2  Kota  Bengkulu. SPORT GYMNASTICS : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani , 2 (2), 181–193. https://doi.org/10.33369/gymnastics.v2i2.15901
Tangkudung, J., & Mylsiday, A. (2017). Mental Training Aspek-aspek Psikologi dalam olahraga. In Jurnal Penelitian Pendidikan Guru Sekolah Dasar .
V.,  K.,  &  Williams,  J.  M.  (2006).  Psychological  characteristics  of  peak  performance.
Applied Sport Psychology , 7 (6). https://www.scirp.org/reference/ReferencesPapers?ReferenceID=1787153