INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 3 Tahun 2024 Page 9548-9555 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Hubungan Aktivitas Jasmani dan Status Gizi Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani
Maharani Fatima Gandasari Universitas Tanjungpura Email: maharani.fatima@fkip.untan.ac.id

## Abstrak
Sebagai bentuk  antisipasi seseorang dalam mengontrol status gizi tentunya supaya seseorang tidak mengalami  kegemukan.  Cara  mengontrol  Status  gizi  dengan  ikut  partisipasi  aktif  dalam  melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin diperlukan untuk menjaga kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani seseoranglah yang nantinya akan membuat  siswa bisa belajar tentang kelelahan yang berarti sehingga siswa diharapkan selalu dalam kondisi  sehat pada saat menerima materi ajar. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara status gizi dan aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran jasmani siswa. Desain penelitian yang digunakan adalah korelasional. Subjek yang terlibat sebagai populasi adalah seluruh siswa kelas VIII di SMP Maniamas Ngabang. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang yang berjumlah 270 siswa. Sedangkan teknik pengambilan  sampel  yang  digunakan  adalah  cluster  sampling  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  47 siswa. Instrumen dalam penelitian ini adalah IMT/U untuk status gizi, angket aktivitas olahraga, dan tes TKJI untuk  mengukur kebugaran jasmani. Analisis data yang digunakan regresi logistik.  Berdasarkan hasil  analisis  data  menunjukkan  tidak  terdapat  hubungan  antara  status  gizi  dan  aktivitas  olahraga dengan  tingkat  kebugaran  jasmani.  Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  bahwa  tidak  terdapat hubungan yang signifikan antara status gizi dan aktivitas olahraga dengan tingkat kebugaran jasmani pada siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang.
Kata Kunci: Status Gizi, Aktivitas Olahraga, Kebugaran Jasmani

## Abstract
As a form of anticipation for someone to control nutritional status, of course so that someone does not become obese. How to control nutritional status by actively participating in  physical activity. Regular physical activity is necessary to maintain physical fitness. It is a person's physical fitness that will enable students to learn about meaningful fatigue so that students are expected to always be in good health when receiving teaching material. This research aims to determine the relationship between nutritional status and physical activity and students' physical fitness levels. The research design used is correlational. The subjects involved as a population were all class VIII students at Maniamas Ngabang Middle School. The  population  in this  study  was  all  students  in  class  VIII of  SMP Maniamas  Ngabang,  totaling  270 students.  Meanwhile,  the  sampling  technique  used  was  cluster  sampling  with  a  total  sample  of  47 students. The instruments in this research were BMI/U for nutritional status, sports activity questionnaire, and TKJI test to measure physical fitness. Data analysis used logistic regression. Based on the results of data analysis, it shows that there is no relationship between nutritional status and sports activities and physical  fitness  levels.  Thus,  it  can  be  concluded  that  there  is  no  significant  relationship  between nutritional  status  and  sports  activities  with  the  level  of  physical  fitness  in  class  VIII  students  at  SMP Maniamas Ngabang.
Keywords: Nutritional Status, Sports Activities, Physical Fitness

## PENDAHULUAN
Pendidikan  adalah  indikator  penting  yang  menentukan  kemajuan  sebuah  bangsa (Aziizu,  2015).  Adanya  proses  interaksi  dapat  berlangsung  baik  itu  dalam  lingkungan keluarga, sekolah dan masyarakat. Hal tentunya dapat dapat membantu Hubungan Antara Status Gizi dan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Kebugaran Jasmani. Siswa sejumlah 517 siswa mengembangkan bakat dan minat yang ada pada dirinya sendiri sehingga seluruh potensi diri siswa dapat berkembang secara optimal. (Surahni, 2017) Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) merupakan bagian dari pendidikan secara umum, dimana pendidikan ini  memiliki  peranan  dalam  meningkatkan  kualitas  sumber  daya  manusia  Indonesia. Menurut (Pratikto & Warthadi, 2021) PJOK merupakan sarana untuk mendidik anak. Artinya bahwa  PJOK  merupakan  alat  untuk  membina  anak  muda  agar  kelak  mereka  mampu membuat keputusan terbaik tentang aktivitas jasmani yang dilakukan dan menjalani pola hidup  sehat  dan  terbebas  dari  penyakit  degeneratif.  Menurut  (Sutrisna,  2013)  bahwa penyakit degeneratif  merupakan suatu penyakit yang  karena  berkurangnya fungsi sel di dalam tubuh.  Hal ini diakibatkan karena adanya  gaya hidup yang kurang aktif. Menurut WHO (2010: 10) Kepasifan seseorang dalam melakukan kegiatan menjadi faktor utama yang bisa  menyebabkan  kematian,  5%  obesitas  menjadi  sesuatu  yang  mematikan  seseorang.
Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwasanya  aktivitas  fisik  merupakan  suatu  kunci  untuk memperoleh derajat sehat yang tinggi. Seseorang harus bisa menerapkan pola hidup yang aktif apbaila ingin terhindar dari obesitas. (Nissa et al., 2021) Agar seseorang terhindar dari obesitas hendaknya memperhatikan  aktivitas fisik yang rutin sehingga berat badan akan terjaga dan normal. Aktifitas fisik yang dilakukan dengan intensitas sedang yakni dengan melakukan kegiatan selama 300 menit/minggu sehingga berat badan akan terhindar dari kenaikan signifikan. Berat badan ideal seseorang bida dilihat dengan menghitung Indeks Massa  Tubuh  (IMT)  yang  selanjutnya  disesuaikan  dengan  usia  seseorang.  Hasil  tersebut biasa  disebut  dengan  nilai  status  gizi.  Berdasarkan  penjelasan  (Alkaririn  et  al.,  2022) menyimpulkan dari hasil penelitian bahwa antara aktivitas fisik dengan status gizi seseorang memiliki hubungan satu sama lain. Sehingga dalam proses pembelajaran PJOK, Guru harus mampu  memantau  aktivitas  fisik  siswa  supaya  status  gizi  siswa  senantiasa  berada  pada kategori  normal.  Selain  untuk  mengontrol  status  gizi,  aktivitas  fisik  juga  memiliki  peran dalam  meningkatkan  kebugaran  jasmani  seseorang.  Menurut  (Yanti  et  al.,  2021), pembelajaran PJOK hendaknya mampu memberikan aktivitas fisik yang cukup untuk siswa supaya  memiliki  kebugaran  jasmani  yang  baik.  (Adipurwanto  et  al.,  2022)  Siswa membutuhkan kebugaran jasmani yang baik sehingga mereka bisa memiliki kondisi tubuh yang  fit  dan  prima  selama  melakukan  aktivitas  disekolah  agar  bisa  menerima  materi pelajaran dengan baik. (Septihana et al., 2023) Kebugaran jasmani yang dibutuhkan siswa berkaitan    dengan  daya  tahan  umum  atau  daya  tahan  kardiorespirasi  ( respiration cardiovascular  endurance)  yang  mengarah  pada  besaran  VO2Max.  (Wulandari,  2023) VO2Max (volume  oxygen  maximum)  yaitu  ukuran  kemampuan  kerja  kardiorespirasi. (Gumantan & Fahrizqi, 2020) VO2Max sendiri sering dijadikan pedoman dalam menentukan kebugaran  seseorang.  Perhitungan  indeks  kebugaran  seseorang  biasanya  bisa  langsung diperoleh dari hasil tes MFT. Hasil pembahasan dari temuan artikel lain dari (Satin et al., 2021) bahwasanya diperoleh informasi bahwa hasil pembelajaran PJOK di sekolah secara umum hanya memberikan sedikit efek kebugaran jasmani yakni kurang lebih 15% dihitung dari jumlah seluruh populasi siswa yang ada. Penelusuran lainnya mengenai aspek yang erat kaitannya dengan kebugaran jasmani siswa menengah atas, siswa Indonesia rata-rata hanya mencapai kategori “Rendah” (Elza et al., 2023). Sehingga dapat disimpulkan bahwa peran dari PJOK masih kurang dalam meningkatkan kebugaran jasmani siswa. Sesuai dengan hasil studi (Gunarsa & Wibowo, 2021) memberikan bukti bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan secara teratur dengan frekuensi 3 kali atau lebih dalam seminggu dengan selama 30 menit akan dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Dari hasil studi yang telah disebutkan
di atas maka untuk meningkatkan kualitas hidup dan kebugaran siswa, diharapkan siswa melakukan kegiatan olahraga di luar PJOK secara rutin setiap harinya atau minimal tiga kali seminggu.  Penjelasan  lainnya  mengenai  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dan  status  gizi dianggap  memiliki  hubungan  satu  sama  lain.  Namun  hubungan  antara  status  gizi  dan tingkat  kebugaran  tidak  seerat  yang  banyak  diyakini  orang.  Contohnya,  hampir  semua orang dengan BMI (Body Mass Index) 21- 22 bisa dianggap bugar. Akan tetapi seiring nilai BMI naik, korelasi semakin lemah. Inilah paradoks “bugar tetapi gemuk” (Blair, 2012). SMP Maniamas Ngabang adalah sekolah menengah kejuruan yang  berada di kota Ngabang, Kabupaten Landak Kalimantan Barat. SMP Maniamas Ngabang merupakan  sekolah yang belum pernah dilakukan penelitian tentang hubungan status gizi dan aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran jasmani siswa. Berdasarkan penjelasan tersebut, penulis tertarik untuk meneliti tentang hubungan antara status gizi, aktivitas fisik, dan kebugaran jasmani siswa yang ada di SMP Maniamas Ngabang.

## METODE PENELITIAN
Pendekatan yang digunakan oleh peneliti yaitu pendekatan kuantitatif dengan desain penelitian korelasional. (Suhada et al., 2021) penelitian korelasi merupakan “penelitian yang menghubungkan  satu  atau  lebih  variabel  bebas  dengan  satu  variabel  terikat  tanpa  ada upaya  untuk  mempengaruhi  variabel  tersebut”. Jenis  penelitian  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  non-eksperimen.  Desain  penelitian  yang digunakan peneliti dalam penelitian ini adalah desain korelasional. Populasi dari penelitian ini adalah seluruh siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang, sedangkan sampelnya adalah 2 rombongan kelas siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang. Teknik pengambilan sampel dengan cara cluster random sampling. Instrumen yang digunakan adalah IMT/U tujuannya untuk  mengukur  status  gizi,  Tes  TKJI  untuk  mengukur  kebugaran  jasmani,  dan  angket kuesioner untuk mengukur aktivitas olahraga. Menggunakan taraf kesalahan sebesar 5% uji dua pihak dan n = 40, maka diperoleh rtabel = Hubungan Status Gizi dan Aktivitas Olahraga dengan Tingkat Kebugaran Jasmani  0,312. Kriteria validitas jika r hitung > r tabel, maka butir pertanyaan  tersebut  dinyatakan  valid.  Dari  hasil  perhitungan  didapatkan  bahwa  semua pertanyaan  mempunyai  harga  rhitung  >  dari  rtabel.  Teknik  analisis  data  menggunakan Regresi Logistik.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Tabel 1. Hasil regresi Logistik Variabel Aprrox.Sign Hubungan Aktivitas Jasmani Dan Status Gizi Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani 0,258
Berdasarkan tabel 1 Hasil regresi Logistik diatas peneliti menggunakan perhitungan melalui  program  SPSS  20.0  menunjukkan  hasil  sig.  0,258.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa sig(0,258)>alpha  0,005,  yang  berarti  H0  diterima  dan  H1  ditolak.  Jadi  tidak  terdapat hubungan  antara  status  gizi  dan  aktivitas  olahraga  dengan  tingkat  kebugaran  jasmani. Sehingga  dapat  diambil  kesimpulan  bahwa  tidak  ada  hubungan  yang  signifikan  antara status gizi dan aktivitas olahraga dengan tingkat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang.

## Pembahasan
Berdasarkan hasil  penelitian yang telah dilakukan menggunakan analisis  data SPSS 20.0, hal  ini membuktikan bahwa  status  gizi memiliki hubungan yang signifikan  dengan tingkat  kebugaran  jasmani,  sedangkan  aktivitas  olahraga  tidak  memiliki  hubungan  yang signifikan dengan tingkat kebugaran jasmani siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang, hal ini dikarenakan status gizi memiliki nilai sig 0,026 < ρvalue (sig) 0,05, sedangkan aktivitas olahraga memiliki sig 0,826 > ρvalue (sig) 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahw a siswa yang mempunyai status gizi normal mempunyai kebugaran jasmani kurang sekali, kurang, sedang, dan baik. Sementara siswa yang mempunyai status gizi kurus, gemuk, dan obesitas mempunyai kebugaran jasmani kurang sekali dan. Dan status gizi memiliki nilai sig 0,026< ρvalue  (sig)  0,05.  Dari  keterangan  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  status  gizi berhubungan dengan kebugaran jasmani khususnya pada siswa kelas VIII SMP Maniamas Ngabang.  Sedangkan  untuk  hasil  penelitian  aktivitas  olahraga  bahwa  siswa  yang mempunyai aktivitas olahraga sering sekali mempunyai kebugaran jasmani kurang sekali, kurang,  dan  sedang.  Sementara  siswa  yang  mempunyai  aktivitas  olahraga  cukup mempunyai  kebugaran  jasmani  kurang  sekali,  kurang,  sedang,  dan  baik.  Dan  aktivitas olahraga  memiliki  nilai  sig  0,826 >  ρvalue  (sig)  0,05.  Dari  keterangan  tersebut  dapat disimpulkan  bahwa  aktivitas  olahraga  tidak  berhubungan  dengan  kebugaran  jasmani khususnya  pada  siswa  kelas  VIII  SMP  Maniamas  Ngabang.  Berdasarkan  hasil  penelitian tentang aktivitas olahraga dan kebugaran jasmani. Siswa yang memiliki aktivitas olahraga
sering  sekali  memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani  kurang.  Hal  ini  dikarenakan  siswa melakukan aktivitas olahraga setiap hari  dan setiap kali beraktivitas siswa melakukannya lebih dari satu jam. Sedangkan siswa yang memiliki aktivitas olahraga cukup memiliki tingkat kebugaran jasmani baik. Hal ini dikarenakan siswa melakukan aktivitas olahraga tidak setiap hari, melainkan hanya dua sampai tiga kali dalam seminggu dan setiap kali beraktivitas siswa melakukannya  tidak  lebih  dari  satu  jam.  Dengan  demikian  siswa  yang  memiliki  aktivitas olahraga  cukup  dan  tidak  berlebihan  memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani  lebih  tinggi daripada siswa yang memiliki aktivitas olahraga kurang atau berlebihan. Aktivitas olahraga yang  teratur  dan  tidak  berlebihan  akan  menghasilkan  kebugaran  di  atas  rata-rata,  dan dengan melakukan latihan aktivitas olahraga akan menghasilkan tingkat kebugaran jasmani yang  lebih  tinggi.  Sehingga  pengaruh  terhadap  kebugaran  jasmani  memiliki  persentase yang lebih besar (Idham et al., 2022).

## SIMPULAN
Berdasarkan  dari  data  hasil  penelitian  yang  dilakukan  peneliti  dapat  disimpulkan Terdapat korelasi positif antara tingkat aktivitas fisik dengan kebugaran jasmani. Individu yang lebih aktif secara fisik cenderung memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik. Status gizi yang baik berperan penting dalam mencapai kebugaran jasmani yang optimal. Nutrisi yang adekuat mendukung kinerja fisik dan proses pemulihan tubuh. Kombinasi antara aktivitas  jasmani  yang  teratur  dan  status  gizi  yang  baik  memberikan  efek  sinergis, meningkatkan kebugaran jasmani secara signifikan dibandingkan hanya mengandalkan salah satu faktor saja. Sehingga untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani yang optimal, perlu adanya keseimbangan antara aktivitas jasmani yang teratur dan pemenuhan gizi yang baik. Berdasarkan hasil dan pembahasan dari penelitian ini  hal ini bisa disampaikan kepada  guru  PJOK,  agar  lebih  memberikan  motivasi  kepada  siswa  dalam  melakukan kegiatan aktivitas olahraga dan memberikan materi tentang kesehatan khususnya tentang masalah gizi untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Bagi siswa hendaknya bisa lebih giat  melakukan  aktivitas  olahraga  di  sekolah  maupun  di  luar  sekolah  dengan  tetap memperhatikan  konsumsi  makanan  setiap  hari  yang  dapat  mempengaruhi  status  gizi. Bagi orang tua, lebih memperhatikan konsumsi makanan putra-putrinya setiap hari guna menjaga status gizi anaknya agar tetap normal sehingga dapat menunjang prestasi siswa dalam  proses  belajarnya.  Dan  untuk  peneliti  selanjutnya  bisa  melakukan  pengkajian dengan menggunakan variabel lain dan dengan sampel yang berbeda.

## DAFTAR PUSTAKA
Adipurwanto,  S.,  Hidayatullah,  F.,  &  Handayani,  H.  Y.  (2022).  PENGUKURAN  ASPEK KEBUGARAN  JASMANI  KECEPATAN  REAKSI  PADA  SISWA  SMP  NEGERI  01 BANGKALAN  MENGGUNAKAN  INSTRUMEN  RULER  DROP  TEST. Jurnal  Ilmiah Mandala Education, 8(2). https://doi.org/10.58258/jime.v8i2.3243
Alkaririn, M. R., Aji, A. S., & Afifah, E. (2022). Hubungan aktifitas fisik dengan status gizi mahasiswa  keperawatan  universitas  alma  ata  yogyakarta. Pontianak  Nutrition Journal, 5(1).
Aziizu,  B.  Y.  A.  (2015).  TUJUAN  BESAR  PENDIDIKAN  ADALAH  TINDAKAN. Prosiding Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(2).
https://doi.org/10.24198/jppm.v2i2.13540
Elza,  F.  L.,  Firdaus,  K.,  Darni,  D.,  &  Wulandari,  I.  (2023).  Hubungan  Tingkat  Kebugaran Jasmani Dengan Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Kelas VIII Siswa SMP Negeri 25 Padang. Jurnal JPDO.
Gumantan,  A.,  &  Fahrizqi,  E.  B.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Fartlek  dan  Cross  Country Terhadap Vo2max Atlet Futsal Universitas Teknokrat Indonesia. SPORT-Mu: Jurnal Pendidikan Olahraga, 1(01). https://doi.org/10.32528/sport-mu.v1i01.3059
Gunarsa, S. D., & Wibowo, S. (2021). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 09(01).
Idham, Z., Neldi, H., Komaini, A., Sin, T. H., & Damrah, D. (2022). Pengaruh Kebugaran Jasmani,  Status  Gizi,  dan  Motivasi  Belajar  terhadap  Hasil  Belajar  PJOK. Jurnal Basicedu, 6(3). https://doi.org/10.31004/basicedu.v6i3.2196
Nissa,  C.,  Madjid,  I.  J.,  &  Januardo,  F.  H.  (2021).  Perbandingan  Jenis  Cairan  Rehidrasi terhadap  Tingkat  Dehidrasi  dan  VO2  Maksimal  pada  Remaja  Putri  Peserta
Ekstrakurikuler Bola Basket. Jurnal Gizi, 10(2), 1.
https://doi.org/10.26714/jg.10.2.2021.1-9
Pratikto, E. J., & Warthadi, A. N. (2021). Minat Siswa Dalam Pembelajaran Daring Mata Pelajaran  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Dan  Kesehatan  Sma  Negeri  Di  Boyolali. Journal of Innovation Research and Knowledge, 1(4).
Satin, P. M., Mandosir, Y. M., Irmanto, M., Susanto, I. H., & Kristanto, B. (2021). Hubungan Antara  Status  Gizi  dan  Aktivitas  Fisik  dengan  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Pelajar SMA  di  Kota  Jayapura. Indonesian  Journal  of  Kinanthropology  (IJOK),  1(1). https://doi.org/10.26740/ijok.v1n1.p1-7
Septihana, S. A., Suwirman, Rormawati, & Sari, D. N. (2023). Tinjauan Kebugaran Jasmani
Siswa Sekolah Dasar Negeri 29 Batang Anai. Jurnal JPDO, 6(7).
Suhada, P. D., Widyastuti, N., Candra, A., & Syauqy, A. (2021). Korelasi Aktivitas Fisik dan Persen  Lemak  Tubuh  dengan  Indikator  Sarkopenia. Amerta  Nutrition,  5(1).
https://doi.org/10.20473/amnt.v5i1.2021.15-22
Surahni.  (2017).  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan  Kesehatan  (PJOK)  sebagai  Sarana Pendidikan Moral. The 6th University Research Colloquium 2017, 1(1), 39 – 46.
Sutrisna. (2013). Penyakit Degeneratif. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Wulandari, R. (2023). HUBUNGAN USIA DAN INDEKS MASSA TUBUH DENGAN VO2MAX
PADA PEMAIN BASKET DI MATARAM BASKETBALL SCHOOL DAN BIMA PERKASA ACADEMY. Jurnal Ilmiah Fisioterapi, 6(01). https://doi.org/10.36341/jif.v6i01.3158
Yanti, R., Nova, M., & Rahmi, A. (2021). Asupan Energi, Asupan Lemak, Aktivitas Fisik Dan Pengetahuan,  Berhubungan  dengan  Gizi  Lebih  pada  Remaja  SMA. JURNAL KESEHATAN PERINTIS (Perintis’s Health Journal) , 8(1).
https://doi.org/10.33653/jkp.v8i1.592.