## PENGARUH LATIHAN MEMUKUL BOLA GANTUNG TERHADAP KETEPATAN SMASH  BOLA VOLI
Ridwan Sinurat 1 , Riwaldi Putra 2 , Helka Permata Yolanda 3
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pasir Pengaraian e-mail: *idonsinurat@gmail.com, riwaldiputra@upp.ac.id ,permatahelka@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian ini berawal dari pengamatan peneliti di lapangan yang melihat kemampuan smash siswa ekstrakurikuler  MTs  Bahrul  Ulum  yang  masih  rendah.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menguji pengaruh  latihan  memukul  bola  gantung  terhadap  ketepatan  smash.  Penelitian  ini  menggunakan metode eksperimen dengan desain One-Group Pretest-Postest Design . Teknik pengambilan sampel menggunakan  sampel  jenuh,  sehingga  jumlah  sampel  terdiri  dari  12  orang  yang  berjenis kelamin laki-laki.  Desain penelitian  menggunakan  Pre-test  dan  Post-test  dengan  menggunakan  Instrumen tes Smash untuk mengetahui hasil ketepatan smash siswa. Analisis data dan pengujian hipotesis penelitian  menggunakan  teknik  analisis  Uji  t  (t- tes)  independen  dengan  taraf  signifikan  α =  0,05. Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  Latihan  Memukul  Bola  Gantung  berpengaruh  terhadap  hasil ketepatan smash dengan skor rata-rata 4.7 pada Pre-test meningkat menjadi 2.55 pada Post-test. Dengan hasil statistik menunjukkan bahwa (t hitung 6.740 > t tabel 1,769). Kesimpulan dari penelitian ini adalah  Latihan  Memukul  Bola  Gantung  berpengaruh  terhadap  hasil  ketepatan  Smash  siswa ekstrakurikuler MTs Bahrul Ulum.

## Kata Kunci: Memukul Bola Gantung, Ketepatan Smash

## ABSTRACT
This  research  started  from  the  observations of  researchers  in  the  field  who  shaw  that  the  smash ability of extracurricular students at MTs Bahrul Ulum was still low. For this reason, this study aims to determine the effect of the Hanging Ball Hitting Exercise as an independent variable (X) on the result of smash accuracy as the dependent variable (Y). This study uses an experimental method with On Group Pre-test and Post-test Design, the sampling technique uses Saturated Samples so that the number of samples consists of 12 male  genders. The research design uses Pre-test and Post- test  using  the  Smash  test  instrument  to  determine  the  results  of  students’  smash accuracy. Data analysis techniques with a significant level of a = 0.05. The results showed that the Hanging Ball Hitting Practice had an effect on the accuracy of the smash with an average score of 4.7 on the Pre-test increasing to 2.55 I the Post-test. The statistical results show that (t count 6,740 > t tables 1,769). The conclusion of this study is the Hanging Ball Hitting Exercise affects the accuracy of the results of the Smash extracurricular students of MTs Bahrul Ulum.

## Keywords: Hangball Hitting, Smash Accuracy

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  kegiatan  yang menarik  dan  menyenangkan,  yang  dapat memberi  dampak  terhadap  peningkatan kesehatan, kondisi fisik, Sinurat, R. (2019), fisiologis  dan  juga  psikologis,  sehingga olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup manusia.. Olahraga  merupakan  aktivitas fisik  yang  baik  bagi  kesehatan  tubuh, membantu merangsang otot-otot dan bagian  tubuh  lainnya  untuk  bergerak terutama jika dilakukan secara rutin karena dengan  berolahraga  tubuh  kita  menjadi sehat  dan  bugar.    Salah  satu  cabang olahraga yang sedang banyak diminati saat
ini  adalah  bola  voli,  olahraga  ini  bisa dimainkan  baik  dari  kalangan  muda mampun  tua.  Pada  awal  penemuannya, permainan  bola  voli  ini  diberi  nama Mintonette .  Di  Indonesia  permainan  bola voli  masuk  pertama  kali  pada  saat penjajahan Belanda tahun 1928.
Permainan bola voli merupakan salah satu  materi  pembelajaran  yang  masuk dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga  dan  Kesehatan  (Penjasorkes).
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (Penjasorkes) merupakan suatu proses seseorang sebagai individu maupun anggota masyarakat yang dilakukan secara
P-ISSN 2528-6250                    Jurnal Muara Pendidikan Vol. 8 No. 1 (2023)
sadar  dan  sistematik.  Proses  pendidikan yang dilakukan seseorang dilakukan secara berurutan  mulai  dari  jenjang  SD,  SMP, SMA,  hingga  ke  perguruan  tinggi.    Hal  ini dilakukan  melalui berbagai  kegiatan  dalam rangka  memperoleh  kemampuan  dan keterampilan jasmani, pertumbuhan, kecerdasan,  serta  pembentukan  watak. Meskipun mata pelajaran pendidikan jasmani tidak diujikan dalam Ujian Nasional, namun  pendidikan  jasmani  perlu  dipahami dan  dikuasai  oleh  siswa,  mengingat pentingnya  pelajaran  pendidikan  jasmani. Pendidikan  jasmani  hanya  diberikan  2  jam pelajaran atau 1 kali pertemuan per minggu, diperkirakan  belum  mencapai  tujuan  dari pendidikan jasmani. Seperti halnya pembelajaran bola voli yang hanya dilaksanakan  3-4  kali  per  semester,  dirasa sangat kurang untuk meningkatkan keterampilan  gerak  dalam  suatu  cabang olahraga.  Untuk  itu  perlu  adanya  jam tambahan khusus agar dapat meningkatkan keterampilan gerak anak.
Menurut  Lubis  &  Agus  (2017:60) permainan bola voli merupakan melewatkan bola  dari  atas  net  agar  dapat  jatuh menyentuh  dasar  lantai  wilayah  lapangan lawan  serta  untuk  mencegah  bola  yang sama  dari  lawan,  setiap  tim  dapat memainkan tiga pantulan untuk mengembalikan  bola  di  luar  perkenaan block .  Menurut  Zuhermandi  (2015:19) Permainan  bola  voli  adalah  olahraga permainan  beregu  dengan  jumlah  pemain dalam  setiap  regu  yang sedang  bermain  6 orang dan 6 orang lagi sebagai cadangan.
Ekstrakurikuler  merupakan  kegiatan yang  dilaksanakan  di  luar  jam  pelajaran sekolah.
Tujuan
diadakannya ekstrakurikuler  yaitu  untuk  memperluas wawasan serta peningkatan dan penerapan nilai-nilai  pengetahuan  dan  kemampuan dalam  berbagai  hal,  seperti  olahraga  dan seni.  Selain  itu,  ekstrakulikuler  juga merupakan  salah  satu  cara  menampung dan  mengembangkan  potensi  siswa  yang tidak tersalurkan saat di sekolah. Salah satu upaya pembinaan yang diselenggarakan di lingkungan sekolah adalah dengan mengadakan kegiatan seperti ekstrakurikuler. Menurut Zuhermandi (2015:20) smash merupakan  taktik  menyerang  yang paling efektif untuk dilakukan karena dapat mematahkan  perlawanan  dan  pertahanan lawan.  Menurut  Ikbal  (2020:46) smash merupakan  teknik  dasar  yang  sangat disukai  oleh  pemain  atau  atlet  bola  voi, karena  teknik  inilah  yang  sangat  memiliki seni  dalam  permainan  bola  voli.    Menurut (Sinurat,  2018:49)  tujuan  dari  latihan ( training )  merupakan  untuk  membantu  atlit meningkatkan keterampilan dan prestasinya smaksimal mungkin. Berdasarkan  pengertian  di  atas  dapat peneliti  simpulkan  bahwa smash adalah salah  satu  teknik  dasar  dalam  permainan bola volli yang merupakan suatu cara untuk mendapatkan  poin  dengan  memukul  bola sekuat mungkin kea rah permainan lawan.
Menurut Syauki (2020:43) bola yang di  gantung  merupakan  salah  satu  media penyampaian informasi kepada penerimanya dalam hal ini informasi posisi badan yang benar dan momentum perkenaan  telapak  tangan  dengan  bola. Berdasarkan  hasil    observasi  yang  peneliti lakukan pada tanggal 28 September 2021 di MTs  Bahrul  Ulum  Rambah  Tengah  Hilir Pasir  Pengaraian  terdapat  beberapa  faktor yang  mempengaruhi  kurangnya  kualitas smash pada  siswa  dapat  dilihat  dari  faktor internal  seperti  kurangnya  motivasi  siswa dalam  mengembangkan  teknik  bermain karena  terlalu  fokus  pada  kemenangan dalam permainan. Kemudian faktor eksternal  seperti    kurangnya  pembinaan dari pihak sekolah  tentang teknik bermain, kurangnya  waktu  praktek,  tidak  ada program latihan, jarang mengikuti pertandingan  persahabatan  diluar  sekolah sehingga  kurangnya  jiwa  bersaing  dalam diri  siswa  yang  menjadi  penyebab  siswa- siswa  tersebut  selalu  gagal  mendapatkan kemenangan saat bertanding. Masalah lain yang  peneliti  lihat  ketika  melakukan observasi  banyak  siswa  ketika  melakukan lompatan akan melakukan smash , lompatan siswa  kurang  maksimal,  perkenaan  bola dengan  tangan  saat  akan  melakukan passing juga kurang tepat. Dalam permainan  bola  volli smash dan passing merupakan  salah  satu  teknik  dasar  yang harus  di  kuasai  agar  permainan  dapat
P-ISSN 2528-6250                    Jurnal Muara Pendidikan Vol. 8 No. 1 (2023)
berlangsung  dan  dapat  memenang  kan pertandingan.  Berdasarkan  masalah  yang di  amati  penelitit  tertarik  untuk  melakukan penelitian  tentang  pengaruh  latihan  bola gantung  terhadap  ketepatan smash dalam permainan bola voli.

## METODE
Jenis  penelitian  yang  digunakan adalah  penelitian  eksperimen.  Menurut Sugiyono  (2017:72)  penelitian  eksperimen adalah suatu jenis penelitian yang dimaksudkan  untuk  mencari  pengaruh perlakuan tertentu terhadap yang lain dalam kondisi  yang  terkendalikan.  Eksperimen dalam  penelitian  ini  lebih  bersifat  pra- eksperimental  jenis pre-test dan post-test dalam  suatu  kelompok.  Penelitian  ini digunakan  untuk  mengungkapkan  sebab- akibat  hanya  dengan  menggunakan  satu kelompok  subjek,  sehingga  tidak  ada kontrol  yang  ketat  terhadap  variabel eksternal yaitu penelitian ini berusaha untuk mengungkapkan  pengaruh  latihan  bola  di gantung  terhadap  ketepatan smash pada permainan bola voli karena dalam pelaksanaanya  penelitian  ini  sebelum sampel  diberikan  perlakukan  eksperimen, terlebih dahulu dilakukan tes awal ( pre-test ) guna  melihat  kemampuan  seberapa  jauh hasil  tolakan  siswa,  setelah  itu  baru diberikan perlakuan latihan bola di gantung. Setelah  diperlakuan  selesai,  dilakukan  tes akhir ( post - test ) . Latihan dilakukan sebanyak  16  kali  dengan  seminggu  3  kali latihan.  Bentuk  latihan  bola  digantung dengan ketinggian semakin meningkat testi berdiri  tegak  dibawah  bola,  menggunakan awalan 1 langkah, 2 langkah, 3 langkah, dan 4 langkah. Selanjutnya melakukan ancang- ancang ( run-up ) kemudian melompat
tangan kanan memukul bola yang digantung dengan sikap melayang di udara. Kemudian  mendarat  menggunakan  kedua kaki dengan ketinggian semakin meningkat dari  170  cm,  175  cm  sampai  180  cm. Adapun  awalan  memukul  dimulai  dari bawah bola, 1 langkah, 2 langkah, 3 langkah dan 4 langkah.
Penelitian ini dilaksanakan di Lapangan Bola Voli MTs Bahrul Ulum Desa Pasir Utama mulai tanggal 25 Mei sampai 4 Juli 2022 pukul 16:00 WIB sampai selesai.
Widodo  (2017:69)  mengatakan  populasi adalah keseluruhan kelompok orang,
kejadian  atau  hal  minat  yang  ingin  peneliti investigasi.  Selanjutnya,  populasi  dalam penelitian ini adalah seluruh siswa ekstrakurikuler MTs Bahrul Ulum berjumlah 12  orang.    Sampel  adalah  subkelompok atau sebagian dari populasi (widodo, 2017: 69).  Bila  populasi  besar  dan  peneliti  tidak mungkin  mempelajari  semua  yang  ada pada populasi, misalnya karena keterbatasan  dana,  tenaga  dan  waktu, maka  peneliti  dapat  menggunakan  sampel yang  diambil  dari  populasi  itu.  Sampel dalam penelitian ini adalah peserta ekstrakurikuler  bola  voli  MTs  Bahrul  Ulum yang berjumlah 12 orang. Teknik pengambilan  sampel  pada  penelitian  ini dengan  pengambilan  sampel  jenuh yaitu pengambilan sampel apabila seluruh populasi dijadikan sampel (Widodo, 2017:69). Menurut Sugiyono (2017:102) Instrumen penelitian adalah suatu alat yang digunakan untuk mengukur fenomena alam atau sosial diamati. Secara spesifik semua fenomena  ini  disebut  variabel  penelitian. Instrumen  dalam  penelitian  ini  memakai instrument tes smash (Fenanlampir & Faruq
2015:201 ). Desain penelitian ini menggunakan pre-test dan post-test .
Berdasarkan  hipotesis  yang  diajukan data  diolah  dengan  teknik  analisis test. Rumus t-test dalam  keadaan  dua  sampel merupakan sampel kecil (N kurang dari 30), sedangkan  kedua  sampel  kecil  itu  satu sama  lain  mempunyai  hubungan,  Sudjiono (2010:305)  menyatakan  adalah  sebagai berikut:
𝑡 𝑜 = 𝑀 𝐷 𝑆𝐸 𝑀𝐷 MD = Mean of difference nilai rata-rata hitung  dari  beda/selisih variabel  I  dan  skor variabel II, yang diperoleh rumus:
𝑀 𝐷 = ∑𝐷 𝑁 ∑D  =  jumlah  beda/selisih  antar  skor variabel  I  (variabel  X)  dan  skor  variabel  II (variabel Y), dan D dapat diperoleh dengan rumus:
D =X – Y
N = Number of cases = jumlah subjek yang kita teliti
𝑆𝐸 𝑀𝐷 = Standar error
(standar kesehatan) dari mean of diferen yang dapat diperoleh dengan rumus:
𝑆𝐸 𝑀𝐷 = 𝑆𝐷 𝐷 𝑁−1 𝑆𝐷 𝐷 = Deviasi standar dari perbedaan antara  skor  variabel  I  dan  skor  variabel  II, yang dapat diperoleh dengan rumus:
𝑆𝐷 𝐷 = √ ∑𝐷 𝑁 2 − ( ∑𝐷 𝑁 ) 2
N = Number of cases
Pada uji persyaratan analisis pertama yang  dilakukan  adalah  uji  normalitas menggunakan uji liliefors untuk mengetahui apakah data yang dikumpulkan berdistribusi normal atau tidak. Dengan kriteria pengujian menggunakan ketentuan, jika L hitung ≤ L tabel , maka  data  berdistribusi  normal,  dan sebaliknya jika L hitung > L tabel berarti data tidak berdistribusi normal. Uji ini digunakan untuk mengetahui  apakah  sampel  penelitian  ini dari populasi distribusi normal atau tidak
HASIL DAN PEMBAHASAN 1.  Hasil Pre-test Smash Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli MTs Bahrul Ulum Untuk  mengetahui  ketepatan smash dalam  bola  voli  pada  siswa  ekstrakurikuler bola voli MTs Bahrul Ulum, maka digunakan Tes  Pengukuran  dengan  Tes Smash , sebelum diberikan perlakuan Metode
latihan  Bola Gantung dengan  sampel  12 (n=12) diperoleh skor Maksimum sebesar  6 skor  Minimum  2  Rata-rata  4.7 Standar Deviasi 1.50.  Deskripsi  hasil  penelitian tersebut disajikan dalam distribusi frekuensi dengan rumus mencari banyak kelas = 1 + 3,3  Log  N,  rentang  =  nilai  maksimum- minimum dan panjang kelas dengan rumus = rentang/banyak kelas.
Grafik 1 Histogram Data Preet-test Smash
Berdasarkan data distribusi frekuensi data  hasil Pre-test ketepatan smash pada grafik  1  dari  12  siswa  ternyata  1  orang sampel  (8%)  memiliki  hasil  ketepatan smash dengan  rentang  nilai  2,0-2,9, sebanyak  3  orang  sampel  (25%)  memiliki hasil ketepatan smash dengan rentang nilai 3,0-3,9,  sebanyak  3  orang  sampel  (25%) memiliki  hasil  ketepatan smash dengan rentang  nilai  5,0-5,9,  sebanyak  5  orang sampel  (42%)  memiliki  hasil  ketepatan smash 6,0-6,9.
2.  Hasil Post-test Smash Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli MTs Bahrul Ulum Berdasarkan  hasil  pengukuran  tes smash sesudah diberikan perlakuan dengan  latihan  Bola  Gantung dengan sampel 12 (n=12) diperoleh skor Maksimum sebesar 10, skor Minimum 3, Rata-Rata 7.0, Standar  Devisiasi 2.63.  Deskripsi  hasil penelitian tersebut disajikan dalam distribusi frekuensi  dengan  rumus  mencari  banyak kelas  =  1  +  3,3  Log  N,  rentang  =  nilai maksimum-minimum  dan  panjang  kelas dengan rumus = rentang/banyak kelas.

## Grafik 2 Histogram Data Post-test Smash
Berdasarkan data distribusi frekuensi data  hasil Pre-test ketepatan smash pada grafik  2  dari  12  siswa  ternyata  4  orang sampel  (33%)  memiliki  hasil  ketepatan smash dengan  rentang  nilai  3,0-4,5, sebanyak  2  orang  sampel  (17%)  memiliki hasil ketepatan smash dengan rentang nilai 6,2-7,7,  sebanyak  3  orang  sampel  (25%) memiliki  hasil  ketepatan smash dengan rentang  nilai  7,8-9,3,  sebanyak  3  orang sampel  (25%)  memiliki  hasil  ketepatan smash 9,4-10,9.
1 3 0 3 5 8%
25% 0% 25% 42% 0
1 2 3 4 5 6 2.0 - 2.9 3.0 - 3.9 4.0 - 4.9 5.0 - 5.9 6.0 - 6.9
4 0 2 3 3 33% 0% 17% 25% 25% 0 1 2 3 4 5
3.0 - 4.5 4.6 - 6.1 6.2 - 7.7 7.8 - 9.3 9.4 - 10.9
Usaha dalam meningkatkan ketepatan smash bola  voli  pada  siswa ekstrakurikuler  MTs  Bahrul  Ulum  maka diberikan metode latihan yang tepat. Dalam hal ini metode latihan yang diberikan adalah dengan menggunakan Latihan Bola Gantung.  Dari  penggunaan  latihan  metode ini  akan  dilihat  apakah  ada  pengaruh terhadap  ketepatan smash bola  voli  siswa tersebut.  Setelah  dilakukan  penelitian  dan dilakukan analisis data penelitian, selanjutnya perlu kiranya pengkajian tentang  metodologi  dan  kajian  teori  dari suatu  penelitian.  Latihan  yang  teratur dengan  progam  latihan  yang  baik  dengan metode  bola  gantung  siswa  diharapkan mampu  menguasai  ketepatan smash boa voli dalam melakukan permainan sehingga permainan  dapat  berjalan  dengan  baik. Peningkatan  ini  terlihat  saat  pengambilan data post-test tes smash pada  kelompok eksperimen,  yaitu  adanya  peningkatan pada  siswa  kelompok  eksperimen  yang mendapatkan metode latihan bola gantung .
Kegiatan yang bervariasi akan menciptakan suasana latihan yang menyenangkan bagi siswa sehingga dalam mengikuti  latihan  siswa  dapat  mengikuti kegiatan dengan antusias. Dengan menggunakan  variasi  metode  latihan  bola gantung diharapkan siswa dapat
meningkatkan kemampuan ketepatan smash bola  voli  karena  dengan  metode latihan bola gantung
memberikan kesempatan  kepada  siswa  untuk  memukul bola secara berulang-ulang.

## KESIMPULAN
Berdasarkan analisis data dan pembahasan yang telah dipaparkan terdahulu, maka dapat dikemukakan kesimpulan  sebagai  berikut  Latihan  Bola Gantung berpengaruh  terhadap  Ketepatan Smash Bola Voli pada Siswa Ekstrakurikuler  MTs  Bahrul  Ulum  dengan hasil: Pre-test Rata-rata  4.7  meningkat sebesar  2,3  atau  1,9%  menjadi  7,0  pada Post-test dengan  hasil  (t hitung 6.475 > t tabel 1.769), maka H o ditolak H a diterima.
Keterbatasan  yang  peneliti  alamii selama  melakukan  ini  adalah  jarak  tempat menuju lokasi penelitian jauh, biaya selama melakukan penelitian cukup besar,
terkendala masalah waktu dan cuaca serta kendala  lain  nya  seperti  kendaraan  rusak ketika akan menuju lokasi penelitian. Untuk peneliti  selanjutnya  sebelum  melakukan penelitian agar memikirkan secara panjang dan  jernih  sanggup  tidak  melakukan  suatu penelitian di tempat tersebut. Pada penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Fathul & Rejeki (2021) di dapat rerata pree test 7,80  dan post  test 15,90  sedangkan dalam penelitian ini di dapat rerata pree test 4,7  dan post  test 7.0.  Dapat  disimpulkan bahwa  penelitian  yang  dilakukan  Fathul  & Rejeki  serta  penelitian  ini  sama-sama memiliki pengaruh.

## DAFTAR PUSTAKA
Fenanlampir,  &  Faruq.  (2014). Tes  & Pengukuran dalam Olahraga. Yogyakarta: Andi Offiset. 978-979-29-
5416-6. 200.
Ikbal.  (2020). Buku  Jago  Bola  Voli  untuk Pemula .  Tanggerang  Selatan:  Alifia.
978-623-91740-4-0.
Lubis  &  Agus.  (2017). Peningkatan  Hasil Belajar Passing Atas pada Permainan Bola Voli Melalui Variasi Pembelajaran  Siswa  SMP .  Jurnal Pendidikan  Jasmani  Indonesia.  13.
(2). 60.
Sinurat.  (2018). Pengaruh  Metode  Latihan S-curve  Runs  terhadap  Peningkatan Kecepatan Lari 100 Meter Ditinjau dari Rasio  Panjang  Telapak  Kaki  dan Tinggi  Badan .  Jurnal  Ilmiah  Edu Research. 7(1). 49. Sinurat  &  Putra  (2020). Hubungan  Daya Ledak  Otot  Tungkai  dan  Kekuatan Otot  Lengan  terhadap  Kemampuan Smash  Bola  Voli  Klub  Simpatik  Okak Jaya. Jurnal  of  Sport  Education  and Training. 3. (1). 14.
Sinurat,  R.  (2019).  Profil  tingkat  volume oksigen  maskimal  (VO2  maks)  pada atlet  sepakbola  Universitas  Pasir Pengaraian. Jurnal  SPORTIF:  Jurnal Penelitian Pembelajaran , 5 (1), 80-88.
Sugiyono.  (2017). Metodologi  Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D . Bandung:Alfabeta. 979-8433-64-0.
Syauki  (2020 )  Pengaruh  Alat  Modifikasi Bola  Gantung  terhadap  Keterampilan
Passing  Bawah  dalam  Permainan Bola Voli .  Jurnal Ilmiah Keguruan dan Ilmu Pendidikan Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan Banten. 9. (1). 43. Widodo.  (2017). Metodologi  Penelitian Populer  &  Praktis .  Jakarta:  Rajawali Pers. 978-602-425-088-1. 69. Zuhermandi. (2015). Penerapan Media Bola Gantung Untuk Meningkatkan Aktivitas  Smash  Dalam  Permainan Bola Voli Pada Siswa Kelas X B SMA Negeri 1 Nanga Pinoh . Jurnal Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan
Rekreasi. 2. (1). 18-20.