## Pengaruh Massage Lokal Ekstremitas Bawah sebagai Pemulihan Pasif terhadap Kekuatan Otot Tungkai Atlet Sepakbola di SMP Negeri 3 Sukawati
Komang Ayu Tri Widhiyanti 1) , Ni Wayan Ary Rusitayanti 2) , Ni Wayan Ariawati 3)* , Ida Ayu Kade Arisanthi Dewi 4) , Ni Luh Putu Indrawathi 5) , I Ketut Sumerta 6) 1), 2), 3), 4), 5) dan 6) Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, FKIP, Universitas PGRI Mahadewa Indonesia E-mail : 1) ayufpok17@yahoo.com, 2) aryrusita22@gmail.com,
3) wayanariawati@gmail.com, 4) idaayukadearisanthidewi@gmail.com,
5) indrawathi88@gmail.com, 6) sumertaiketut8@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efek mekanis dari Massage lokal ekstremitas bawah sebagai tindakan restoratif pasif pada kekuatan otot tungkai. Metode penelitian ini menggunakan metode  eksperimen  dengan  design  penelitian Non-randomized  Pretest-Postest  Group  Design dimana  satu  kelompok  sampel  mendapatkan  perawatan  restoratif  pasif  berupa Massage lokal ekstremitas bawah dan pada kelompok yang satunya sebagai kelompok kontrol. Hasil penelitian ini adalah ada penurunan kekuatan otot tungkai pada kelompok eksperimen setelah aktifitas yakni sebesar  -37,46%,  setelah  pemulihan  ada  peningkatan  sebesar  46,48%,  artinya  bahwa  setelah aktifitas  mengalami  penurunan  kekuatan  sebesar  37,46%,  sedangkan  setelah  pemulihan  ada peningkatan  sebesar  46,48%.  Hasil  penelitian  pada  kelompok  eksperimen  ada  perbedaan  besar dalam kompetensi kekuatan otot tungkai  siswa sebelum dan sesudah menerima Massage lokal ekstremitas  bawah.  Pada  kelompok  kontrol  tidak  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara kemampuan  kekuatan  otot  tungkai  siswa  sebelum  dan  sesudah  pemulihan  dengan  duduk. Terdapat  perbedaan  kekuatan  otot  tungkai  yang  signifikan  antara  kelompok  eksperimen  dan kontrol setelah pemulihan. Pemulihan pasif dengan Massage lokal ekstremitas bawah lebih cepat meningkatkan kekuatan otot tungkai jika  dibandingkan pemulihan pasif dengan duduk setelah terjadi penurunan setelah aktivitas fisik.
Kata kunci : massage lokal ekstremitas bawah; pemulihan pasif

## ABSTRACT
This study aims to determine the mechanical effect of local lower extremity massage as a passive restorative action on leg muscle strength. This research method uses an experimental method with a  non-randomized  pretest-posttest  group  design  where  one  sample  group  received  passive restorative treatment in the form of local lower extremity massage and the other group as a control group.  The  results  of  this  study  are  that  there  is  a  decrease  in  leg  muscle  strength  in  the experimental group after activity that is -37,46%, after recovery there is an increase of 46,48%, meaning that after activity there is a decrease in strength by 37,46%, while after recovery there is an increase by 46,48%. The results of the study in the experimental group showed that there was a big difference in the competence of the students' leg muscle strength before and after receiving local lower extremity massage. In the control group, there was no significant difference between the ability of the students' leg muscle strength before and after recovery by sitting. There was a significant difference in leg muscle strength between the experimental and control groups after recovery.  Passive  recovery  with  local  lower  extremity  massage  increases  leg  muscle  strength faster than passive recovery by sitting after a decrease after physical activity.
Keywords : lower extremity local massage; passive recovery
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
DOI : 10.5281/zenodo.5895130

## PENDAHULUAN
Latihan saja tidak cukup untuk  atlet menghasilkan  perfoma  terbaiknya,  atlet juga  perlu  waktu  untuk  pemulihan. Pemulihan  bertujuan  untuk  mengurangi kelelahan dan memperbaiki kinerja lebih baik.  Sebagian  atlet  berusaha  untuk meningkatkan kinerja dan potensi yang di miliki  mereka  untuk  lebih  baik.  Tubuh mereka  dipaksa  untuk  berlatih  dengan beban  berlebihan  dan  stres.  Tanpa pemulihan  yang  cukup  atlet  akan mengalami kelelahan.
Pemulihan memungkinkan  tubuh  untuk  mengisi kembali  energi,  penurunan  asam  laktat, dan  menurunkan  kelelahan  sistem  saraf pusat (Hing, 2008). Diperkirakan sebanyak  20%  dari  semua  atlet  cabang olahraga mengalami overtraining
syndrom . Overtraining syndrom dapat di definisikan  sebagai  titik  akhir  dimana atlet  mengalami  kelelahan  kronis  dan pemulihan  yang  tidak  memadai.  Banyak strategi  yang  digunakan  oleh  atlet  untuk meningkatkan  proses  pemulihan.  Proses cepat dalam pemulihan dari latihan dapat di  kategorikan  sebagai  pemulihan  aktif dan  pasif.  Dalam  pemulihan  aktif  lebih dikenal  dengan  olahraga  berintensitas rendah  untuk  mencegah  kram  otot, kekakuan  dan  menfasilitasi  pemulihan. Sebaliknya dalam pemulihan pasif modifikasi  yang  digunakan  diantaranya massage,  contrasbath,  posisi  tubuh tertentu dan minum cairan dingin.
Banyak  cara  yang  dapat  dilakukan untuk pemulihan kelelahan salah satunya massage . Massage adalah  tekanan  pada permukaan  tubuh  oleh  seorang masseur (pemijat).  Dengan  tujuan  tertentu  sesuai kebutuhan.  Tujuan  utama  pemberian tekanan  yaitu  melancarkan  peredaran darah  dalam  tubuh.  Karena,  memberi kemungkinan  besar  pada  kondisi  fisik seseorang dalam keadaan baik, dan dapat melakukan  aktifitas  dengan  maksimal
kembali. Massage olahraga  ( sports massage) adalah manipulasi yang
diterapkan  dengan  menggunakan  kedua tangan pada olahragawan dalam keadaan pasif  dan  rileks,  dengan  tujuan  untuk menghindari  atau  meringankan  cedera akibat olahraga (Subhan & Graha, 2019). Secara  umum  tujuan Massage adalah untuk meningkatkan tubuh dan membantu mempercepat proses penyembuhan cedera ringan (Buwono et al.,  2015). Massage olahraga  dilakukan dengan  tujuan  untuk  penguluran  otot dalam  mempercepat  proses  pencapaian pemulihan awal ( recovery ) pada olahragawan.  Fase  pemulihan  terjadi pada  proses kondisi  tubuh untuk mengembalikan  kondisi  awal  atau  pada kondisi  sebelumnya  (Hendra  &  Jutalo, 2020).
Massage mempunyai  dua  pengaruh kuat  terhadap  tubuh,  yaitu  efek  mekanis dan  fisiologis.  Efek  mekanisslangsung berpengaruh  pada  kinerja Massage merangsang kulit dan jaringan,
rangasangan ini memiliki efek menghangatkan  tubuh  dan  memberikan tekanan pada pembuluh darah mendorong ke  jantung  (Syarifudin  &  Roepajadi, 2019).   Sementara itu pada efek fisiologis adalah efek tidak langsung yang diakibatkan oleh tekanan yang diberikan yang  dapat  mempengaruhi  konsentrasi sistem  hormonal  dan  saraf  (Janosik, 2016). Massage memiliki  berbagai macam  jenis,  salah  satunya  ialah Massage olahraga  ( sport  massage ). Massage  adalah  suatu  seni  gerak  tangan yang  ditujukan  sebagai  media  untuk mengembalikan  keadaan  tubuh  kembali normal. Massage olahraga adalah merupakan teknik memijat dengan tangan (manipulasi)  pada  bagian  tubuh  yang dilaksanakan  secara  metodik  dan  ritmis dengan tujuan untuk menghasilkan efek- efek  fisiologis,  terapeutik/pengobatan
pada tubuh yang khusus diberikan kepada orang  yang  sehat  badannya,  terutama olahragawan karena pelaksanannya memerlukan  terbukanya  hampir  seluruh tubuh.
Massage mempunyai 9 teknik manipulasi  yang  dapat  diberikan  pada tubuh yaitu, yaitu
effleurage
(menggosok) , petrissage (menekan) , friction (menggerus) , shaking (menggoncangkan) , tapotement (memukul) , walken (menggosok melintang) ,  vibration (menggetarkan) , skin  rolling (menggulung  kulit)  serta stroking (mengurut). Massage olahraga mempunyai beberapa jenis dan fungsinya,  yaitu Massage olahraga sebagai penambah pemanasan, dilakukan sebelum melaksanakan aktifitas, Massage sebagai penenang dan
penstabilan penampilan, dilakukan selama melakukan aktifitas, dan Massage sebagai  pemulihan,  dilakukan  setelah aktifitas.  Dengan  demikian, Massage dapat  memaksimalkan  penampilan  atlet dalam melakukan aktifitas olahraga, baik sebelum, selama bahkan setelah melakukan  latihan  ataupun  pertandingan dengan  proses  pemulihan  kondisi  fisik yang baik.
Pemulihan kondisi fisik suatu faktor yang  sangat  penting  dalam  menentukan penempilan  atlet  dalam  melakukan aktifitas,  baik latihan,  maupun pada saat pertandingan. Tingkat  pemulihan  kondisi fisik juga akan mempengaruhi
kemampuan teknik atlet dalam penampilannya. Dengan kata lain, pemulihan kondisi fisik sangat berpengaruh  pada  prestasi  yang  dicapai oleh  atlet.  Pemulihan  yang  baik  tentu akan  menjadikan  seorang  atlet  dapat kembali  pada  penampilan  terbaiknya, yaitu  dengan  mengurangi  atau  bahkan menghilangkan  kelelahan  fisik  yang
terjadi  akibat  aktifitas  latihan  atau pertandingan olahraga sebelumnya.
Kelelahan  ( fatigue )  adalah  suatu proses  terjadinya  penurunan  toleransi terhadap kerja fisik.  Penyebab kelelahan antara  lain  aktivitas  berlebihan,  kurang istirahat,  kondisi  fisik  lemah,  olahraga dan tekanan sehari-hari (Ferdinan, 2011). Olahraga  dengan  intensitas  tinggi  dan waktu  singkat  pemenuhan  kebutuhan energi  meningkat  bergantung  pada fosfagen dan glikolisis anerobik. Glikolisis  anaerobik  ini  menghasilkan asam  laktat  yang  dapat  menimbulkan kelelahan.  Pada  era  kompetisi  olahraga yang semakin ketat, perlu diadakan upaya optimalisasi  prestasi  atlet.  Beberapa upaya  yang  dapat  dilakukan  antara  lain berupa  intervensi  gizi,  pemutakhiran teknik latihan, manajemen fase recovery dan  optimalisasi  strategi  kompetisi. Kelelahan  fisik  diakibatkan  oleh  defisit oksigen  dan  banyak  penumpukan  asam laktat  dalam  otot  akibat  aktivitas  fisik. Massage dapat  melancarkan  sirkulasi darah  dalam  otot,  dapat  memperbesar pengangkutan oksigen dan mempercepat jalannya  metabolisme  dalam  tubuh (Ambardini,  2019).  Proses  pemulihan yang baik adalah ketika orang yang pulih tidak  lagi merasa lelah dari aktivitas fisik sebelumnya dan siap untuk aktivitas fisik berikutnya  (Indrayana  &  Yuliawan, 2019). Kegiatan olahraga sering dilakukan dengan menggunakan kekuatan, yang dimaksud kekuatan disini yaitu kekuatan otot.
Kekuatan  otot  adalah  kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan kerja,  dengan  menahan  beban  yang diangkatnya  (Arief  et  al.,  2019;  Santika, 2017;  Adiatmika  &  Santika,  2016). Kekuatan  otot  merupakan  kemampuan otot yang memakai energi maksimal, buat mengangkat  beban,  otot  yg  bertenaga bisa melindungi persendian yg
K. A. T. Widhiyanti, N. W. A. Rusitayanti, N. W. Ariawati, I. A. K. A. Dewi, N. L. P. Indrawathi &
I. K. Sumerta , Pengaruh Massage Lokal Ekstremitas Bawah sebagai Pemulihan Pasif terhadap Kekuatan Otot Tungkai
dikelilinginya dan mengurangi
kemungkinan  terjadinya  cidera  lantaran kegiatan  fisik  (Muhammad,  2017).  Pada cabang  olahraga  sepakbola,  kekuatan tentu  menjadi  salah  satu  komponen penting  dalam  menentukan  penampilan dari pemain itu sendiri.  Kekuatan sangat berpengaruh dalam permainan sepakbola.
Dijelaskan  bahwa  pada  cabang olahraga  sepakbola,  sistem  energi  yang dibutuhkan yaitu 80% phosphagen, 20% glycolytic , dan 0% oxidative untuk posisi penjaga gawang, 60% phosphagen , 20% glycolytic ,  dan  20%  oxidative  untuk posisi gelandang bertahan, 80% phosphagen ,  20% glycolytic ,  dan  0% oxidative  untuk  posisi  penyerang,  80% phosphagen ,  20% glycolytic ,  dan  0% oxidative  untuk  posisi  sayap  (Bompa, 2009).
Sumber energi yang dominan dalam pertandingan  sepakbola  memang  ATP- PC, namun 20% dari keseluruhan sumber energi  yang  dibutuhkan  adalah  sistem glikolisis.
Yang berarti, akan menghasilkan  asam  laktat  dalam  proses metabolismenya yang dapat menyebabkan kelelahan. Dimana
pengembalian  atau  penghilangan  asam laktat sendiri yaitu dengan memperlancar aliran  darah.  Seperti  halnya  dengan pemulihan  aktif  berupa  lari  kecil  atau jalan  agar  aliran  darah  tidak  seketika melambat  kemudian  menumpuk  banyak asam  laktat  pada pembuluh  darah.  Oleh karena  itu, Massage dengan  salah  satu efek  yaitu  memberikan  tekanan  pada pembuluh darah dan limfe yang menyebabkan  aliran  darah  dan  limfe didorong menuju ke  jantung, akan dapat mempercepat  proses  penghilangan  asam laktat dalam pembuluh darah.
Salah  satu  fungsi  masseur/masseuse dalam  tim  sepakbola  yaitu  membantu dalam  proses  pemulihan  ( recovery ) kondisi fisik para pemain. Sementara itu,
seperti  yang  telah  dijelaskan  diatas, bahwa pemulihan atau regenerasi adalah suatu proses multifaktor yang mengharuskan  atlit  dan  pelatih  untuk memahami  peningkatan  fisiologis  atlit, efek  fisiologis  kedua-duanya,  pelatihan dan  intervensi  pemulihan,  dan  efek mengintegrasikan  pelatihan  dan  strategi pemulihan.  Seorang  pelatih  atau  atlit yang  memahami  konsep  ini  dapat menerapkan  intervensi  pemulihan  atau modifikasi rencana latihan untuk memaksimalkan hasil pelatihan. Massage sebelum pertandingan ( preevent ),  pada  pertandingan  ( intra- event )  dan  sesudah  pertandingan  ( post- event )  semakin  dikembangkan  untuk mengoptimalkan  performa  fisiologis,
biologis maupun psikologis atlet.
Massage dalam  hal  ini  merupakan manipulasi  dari  struktur  jaringan  lunak yang dapat menenangkan serta mengurangi  stress  psikologis  dengan meningkatkan  harmon  morphin  endogen seperti endorphin, enkefalin dan dinorfin sekaligus  menurunkan  kadar  stress harmon seperti harmon cortisol,
norepinephrine  dan  dopamine.  Secara fisiologis, Massage terbukti dapat menurunkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan  sirkulasi  darah  dan  limfe, mengurangi ketegangan otot, meningkatkan  jangkauan  gerak  sendi serta mengurangi nyeri. Manfaat fisiologis tersebut telah banyak digunakan  atlet  baik  untuk  mendukung performa fisik maupun untuk tujuan lain seperti pencegahan, terapi dan rehabilitasi  cedera  maupun  dampak negatif  dari  olahraga.  Sampai  saat  ini terdapat  banyak  penelitian  yang  telah membuktikan manfaat
fisiologis Massage .  Secara  umum  jaringan  tubuh yang  banyak  terpengaruh  oleh Massage
adalah  otot,  jaringan  ikat,  pembuluh darah, pembuluh limfe dan saraf.
Massage digunakan
sebagai pelengkap dari kegiatan pemanasan atlet untuk  meningkatkan  sirkulasi  peredaran darah  dan  limfe  serta  untuk  mengurangi ketegangan  otot  sebelum  bertanding. Massage jenis  ini  dilakukan  beberapa saat sebelum kompetisi. Massage sebelum pertandingan dilakukan idealnya dilakukan  selama  10-15  menit. Massage dengan  intensitas  ringan  dan  jangka waktu terlalu lama justru akan menurunkan  kemampuan  kontraksi  otot.
Jenis manipulasi yang digunakan biasanya adalah teknik Swedia
(petrissage,  vibration  atau  percussion), compression, jostling, strokes dan frictions. Dari teknik ini eufleurage cepat dilakukan untuk menstimulasi dan menghangatkan otot serta petrisase untuk melancarkan  kerja  otot  dan  mengurangi ketegangan otot. Eufleurage pada umumnya  bersifat  relaksatif  akan  tetapi apabila  dilakukan  dengan  cepat  dapat bersifat stimulatif. Gerakan ini kemudian dilanjutkan  dengan  percussion  dan cupping  untuk  menstimulasi  kontraksi otot.  Bagian  tubuh  yang  di Massage bervariasi tergantung dengan jenis olahraga walaupun pada umumnya target utama Massage adalah kaki dan punggung.  Masalah  dalam  penelitian  ini adalah pelatih belum menerapkan teknik Massage  Lokal  Ekstremitas  Bawah terhadap atlet sepakbola di SMP Negeri 3 Sukawati.  Terkait  dengan  hal  itu  maka perlu dilakukan penelitian terkait dengan dampak yang ditimbulkan dari pemberian massage  Lokal  Ekstremitas  Bawah terhadap  atlet  sepakbola  SMP  Negeri  3 Sukawati.

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  yang  digunakan adalah  penelitian  eksperimen  dengan
tujuan  untuk  mengetahui  pengaruh pemulihan  pasif  berupa Massage lokal ekstremitas  bawah  terhadap  stabilitas kekuatan otot tungkai. Penelitian eksperimen  ialah  penelitian  dilakukan dengan  melakukan  observasi  di  bawah kondisi  buatan,  dimana  kondisi  tersebut dibuat  dan  diatur  oleh  peneliti  (Ilmi, 2018).  Dengan  demikian,  penelitian eksperimen
dilakukan dengan
mengadakan  manipulasi  terhadap  objek penelitian  serta  adanya  kontrol.  Teknik analisis  data  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  teknik  statistik deskriptif dan komparatif.
Desain  penelitian  yang  digunakan dalam penelitian ini yaitu Non- randomized Pretest-Postest Group Design dimana  satu  kelompok  sampel mendapatkan  perawatan  restoratif  pasif berupa Massage lokal ekstremitas bawah dan pada kelompok yang satunya sebagai kelompok kontrol.
Penelitian ini dilakukan  di  lapangan sepak  bola  SMP  Negeri  3  Sukawati. Populasi  yang  digunakan  adalah  atlet sepakbola  SMP  Negeri  3  Sukawati, dalam  kondisi  sehat  dengan  jumlah  24 siswa.  Populasi  merupakan  sekumpulan individu yang memiliki karakteristik dan kualitas  yang  berbeda  yang  telah ditetapkan  oleh  peneliti  yang  menjadi perhatian  peneliti  dalam  suatu  ruang lingkup peneliti (Hendra & Jutalo, 2020). Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah dengan   cara  mengikutsertakan  semua populasi untuk digunakan sebagai sampel. Jadi, metode pengambilan
sampel  yang  digunakan  adalah  total sampling.  Sampel  adalah  bagian  dari populasi yang akan diteliti dan memenuhui  kriteria  untuk  diteliti  oleh peneliti (Rohman, 2019).
Untuk pembagian sampel menjadi 2 kelompok, eksperimen dan kontrol, yaitu menggunakan teknik pairing dengan cara
K. A. T. Widhiyanti, N. W. A. Rusitayanti, N. W. Ariawati, I. A. K. A. Dewi, N. L. P. Indrawathi &
I. K. Sumerta , Pengaruh Massage Lokal Ekstremitas Bawah sebagai Pemulihan Pasif terhadap Kekuatan Otot Tungkai
mengurutkan  unit  populasi  dari  yang tertinggi  ke  yang terendah,  berdasarkan kekuatan  otot  tungkainya.  Lalu  dibagi menjadi  dua  kelompok  dengan  urutan pertama sebagai titik tolak, yaitu sebagai anggota awal dari kelompok eksperimen, kemudian  urutan  ke-2  dan  ke-3  menjadi anggota  kelompok  kontrol,  selanjutnya urutan  ke-4  dan  ke-5  menjadi  anggota kelompok  eksperimen,  ke-6  dan  ke-7 masuk kelompok kontrol,  dan seperti itu seterusnya.
Instrumen  yang  digunakan  dalam penelitian  adalah  :  1)  tes  kekuatan  otot tungkai  dengan leg  dynamometer, 2)  alat tulis,  3) stopwatch,  4 )  observasi  atau pengamatan yang
menggunakan
stopwatch untuk mengetahui waktu yang dibutuhkan testee untuk  pertandingan sepakbola, 5) masseur (Pemijat).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Analisa hasil penelitian akan dikaitkan dengan tujuan penelitian, maka dapat diuraikan dengan deskripsi data dan hasil  pengujian  hipotesis.  Deskripsi  data yang akan disajikan berupa data nilai tes pertama, pre-test, post-test yang diperoleh dari hasil pengukuran kekuatan otot  tungkai  rata-rata  atlet  sepakbola SMP  Negeri  3  Sukawati  yang  dibagi menjadi  2  kelompok  yaitu  kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol. Jumlah  anggota  kelompok  eksperimen
diambil sebanyak 12 orang, dan anggota kelompok  kontrol  diambil  sebanyak  12 orang. Demikian juga penjelasan mengenai  data  hasil  pencarian  dapat dijelaskan lebih detail sebagai berikut :
Hasil pengukuran kekuatan rata-rata 12  siswa  pada  kelompok  eksperimen pada  tes  pertama,  sebelum  aktifitas adalah :  rata-rata 195 kg dengan varians 60;  standart  deviasi  56,74;  nilai terendah 93 kg; dan nilai tertinggi 297 kg.
Hasil pengukuran kekuatan rata-rata 12  siswa  pada  kelompok  eksperimen pada tes  kedua, setelah aktifitas adalah : rata-rata  189  kg  dengan  varians  178,62 standar deviasi 67,32 nilai terendah 81 kg dan nilai tertinggi 284 kg.
Hasil pengukuran kekuatan rata-rata 12  siswa  pada  kelompok  eksperimen pada  tes  ketiga,  setelah  pemulihan Massage adalah : rata-rata 187 kg dengan varians 82,34  standart deviasi 59,48 nilai terendah 88 kg dan nilai tertinggi 292 kg.
Perbedaan  kekuatan  otot  tungkai antara tes pertama dengan kedua adalah : beda  rata-  rata  sebesar  26  ;  varians 125,74;  standart  deviasi  18,45;  nilai terendah 25; dan nilai tertinggi 64.
Perbedaan  kekuatan  otot  tungkai antara  tes  kedua  dengan  ketiga  setelah pemulihan dengan Massage lokal ekstremitas bawah adalah : beda rata-rata sebesar  -21;  varians  95,83;    standart
deviasi 17,66; nilai terendah -49; dan nilai tertinggi -38.
Dari hasil tersebut dijelaskan bahwa ada  penurunan  kekuatan  otot  tungkai pada  kelompok  eksperimen  setelah aktifitas yakni sebesar -37,46%,
sedangkan setelah melakukan pemulihan ada peningkatan sebesar 46,48%, artinya bahwa  sesudah  aktifitas  mengalami penurunan  kekuatan  sebesar  37,46%, sedangkan setelah pemulihan ada peningkatan sebesar 46,48%.
Hasil pengukuran kekuatan rata-rata 12  siswa  pada  kelompok  eksperimen pada  tes  pertama,  sebelum  aktifitas adalah :  rata-rata 187 kg dengan varians 182; standar deviasi 55,27; nilai terendah 84  kg;  dan  nilai  tertinggi  274  kg.
Hasil  pengukuran kekuatan rata-rata 1 2   siswa  pada  kelompok  eksperimen pada tes kedua, setelah aktifitas  adalah : rata-rata  168  kg  dengan  varians  192,17; standar  deviasi  63,38;  nilai  terendah  72 kg; dan nilai tertinggi 269 kg.
Hasil pengukuran kekuatan rata-rata 12  siswa  pada  kelompok  eksperimen pada  tes  ketiga,  setelah  pemulihan Massage adalah : rata-rata 173 kg dengan varians  172,92;  standart  deviasi   57,61; nilai  terendah  79  kg;  dan  nilai  tertinggi 266 kg.
Perbedaan  kekuatan  otot  tungkai antara tes pertama dengan kedua adalah : beda  rata-  rata  sebesar  24  ;  varians
183,49  ;  standart  deviasi  15,30;  nilai terendah 15; dan nilai tertinggi 58.
Perbedaan  kekuatan  otot  tungkai antara  tes  kedua  dengan  ketiga  setelah pemulihan dengan Massage lokal ekstremitas bawah adalah : beda rata-rata sebesar  -18;  varians139,46;  standart deviasi 14,22; nilai terendah -53; dan nilai tertinggi 29.
Dari hasil tersebut dijelaskan bahwa ada  penurunan  kekuatan  otot  tungkai pada  kelompok  eksperimen  setelah aktifitas  yakni  sebesar  -37,46%,  setelah pemulihan  ada  peningkatan  sebesar 46,48%,  artinya  bahwa  setelah  aktifitas mengalami penurunan kekuatan sebesar - 37,46%,  sedangkan  setelah  pemulihan ada peningkatan sebesar 46,48%.
Hasil dari analisa deskripsi dapatlah diambil  kesimpulan  bahwa  pemberian Massage lokal ekstremitas bawah sebagai pemulihan  pasif  dapat  mempercepat pemulihan  tubuh  pada  kekuatan  otot tungkai, dengan kata lain bahwa peningkatan  kekuatan  otot  tungkai  pada kelompok  eksperimen  lebih  besar  dari pada  peningkatan  kekuatan  yang  terjadi pada  kelompok  kontrol  atlet  sepakbola SMP Negeri 3 Sukawati.
Dalam pembahasan ini akan membahas  penelitian  tentang  pengaruh mekanis Massage lokal  ekstremitas bawah sebagai pemulihan pasif terhadap kekuatan  otot  tungkai.  Salah  satu  faktor
K. A. T. Widhiyanti, N. W. A. Rusitayanti, N. W. Ariawati, I. A. K. A. Dewi, N. L. P. Indrawathi &
I. K. Sumerta , Pengaruh Massage Lokal Ekstremitas Bawah sebagai Pemulihan Pasif terhadap Kekuatan Otot Tungkai
untuk  mencapai  suatu  prestasi  yang maksimal  adalah  pemulihan  kondisi tubuh. Proses pemulihan tubuh yang baik ialah  apabila  seseorang  yang  telah melakukan  proses  pemulihan  tersebut tidak  merasa  lelah  lagi  akibat  aktifitas fisik yang dilakukan sebelumnya dan siap melakukan aktifitas fisik selanjutnya.
Massage adalah  teknik  manipulasi jaringan  lunak  melalui  tekanan  & gerakan. Teknik ini bisa dilakukan dalam semua  tubuh  juga  dalam  bagian  tertentu seperti  punggung,  kaki,  dan  tangan. Massage dapat bermanfaat untuk meningkatkan  aliran  darah  pada  tubuh, sirkulasi  darah  yang  lancar  dapat meningkatkan  sistem  peredaran  darah yang baik ke seluruh jaringan pada tubuh (Ali, 2015).
Teknik Massage yang khusus sebagai  gagasan  untuk  menghasilkan peningkatan  lokal  pada  peredaran  darah otot  skelet  melalui  beberapa  manualme. Manualme  secara  langsung  memberikan efek  pada  jaringan  sirkulasi,  perubahan sirkulasi  yang sekunder  untuk  pelepasan lokal  dari  vasodilator  dan  penurunan reflek pada saraf simpatis yang ditimbulkan  dengan  cara  menstimulasi jaringan secara langsung yang semuanya telah diusulkan mungkin sebagai penjelasan.
Penelitian  di  atas  dapatlah  diambil kesimpulan bahwa pemberian pemulihan berupa Massage lokal ekstremitas bawah pada  kelompok  eksperimen  memiliki rata-rata  variasi  intensitas  yang  lebih besar  dibandingkan  kelompok  kontrol, yaitu 37,46% pada kelompok eksperimen dan  29,39%  pada  kelompok  kontrol. Berdasarkan  hasil  pengujian  diperoleh hasil uji-t  thitung sebesar 8,578 > ttabel 3,443. Artinya dengan pemberian
pemulihan  pasif  berupa Massage lokal ekstremitas  bawah,  pemulihan  kekuatan tubuh dapat dipercepat.
Penelitian ini juga pernah dilakukan oleh  Pratama  &  Roepajadi  (2019) Pengaruh Massage Lokal  Ekstremitas Bawah  Terhadap  Pemulihan  Kekuatan Otot  Tungkai  bahwa  tujuan  penelitian tersebut  untuk  mengetahui  pemulihan otot  tungkai  setelah  melakukan  latihan polymetrik, hasil penelitian tersebut pada hasil pre  test dengan  melakukan  latihan polymetrik rerata untuk kelompok eksperimen  adalah  43,70  kg,  sedangkan untuk kelompok kontrol adalah 40,47 kg. Setelah  dilakukan  post- test sebagai recovery  menggunakan Massage rata- rata  pada  kelompok  eksperimen  adalah sebesar  37,03  kg,  Peregangan  pasif dilakukan pada kelompok kontrol menghasilkan kekuatan otot hanya 20,10 kg.  Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa
Massage lokal  pada  ekstremitas  bawah memiliki efek penyembuhan yang signifikan.
Hasil  penelitian  di  atas  dapat dijadikan  bahan  masukan  dan  evaluasi bagi  para  pelatih,  pemain,  maupun menejemen tim olahraga untuk memberikan model tambahan pemulihan pasif  dengan  pemberian Massage lokal ekstremitas  bawah,  untuk  membantu mempercepat  pemulihan  tubuh  dalam kekuatan  otot  tungkai,  sehingga  siap untuk
menghadapi pertandingan selanjutnya.

## SIMPULAN DAN SARAN
Pada kelompok eksperimen, terdapat perbedaan yang signifikan pada kekuatan kaki siswa sebelum dan sesudah dilakukan Massage lokal  ekstremitas bawah.  Pada  kelompok  kontrol  tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kemampuan kekuatan otot tungkai siswa sebelum  dan  sesudah  pemulihan  dengan duduk.
Terdapat  perbedaan  kekuatan  otot tungkai yang signifikan antara kelompok
eksperimen dan kontrol setelah
pemulihan.  Pemulihan  pasif  dengan Massage lokal  ekstremitas  bawah  lebih cepat meningkatkan kekuatan otot tungkai  jika  dibandingkan  pemulihan pasif  dengan  duduk  setelah  terjadi penurunan setelah aktivitas fisik. Disarankan agar dapat mempergunakan massage lokal
ekstremitas  bawah  sebagai  pemulihan pasif kekuatan otot tungkai.

## DAFTAR PUSTAKA
Adiatmika, I. P. G., & Santika, I. G. P. N. A.  (2016). Bahan  Ajar  Tes  dan Pengukuran .  Denpasar  :  Udayana University Press
Afief,  A.  R.,  &  Mulyani,  R.  (2012).
Pengembangan  Massage  olahraga untuk  pemanasan  atlet bulutangkis pb pendtium malang Ali,  S.  G.  (2015).  Efektifitas  Terapi Massage dan Terapi Latihanpembebanan Dalam Meningkatkan Range of Movementpasca Cedera Ankle Ringan. Medikora , XIII (1). https://doi.org/10.21831/medikora.v
0i1.4590
Ambardini, H. (2019). Efektivitas Terapi Kombinasi  Massage  Frirage  dan
Latihan  PNF  Terhadap  Pemulihan
Cedera Panggul . XVIII (2), 86–91 Bompa,  T.  O.,  &  Harf,  G.  G.  (2009).
Periodization  Training  for  Sports:
Theory and Methodelogy of
Training. Fifth Edition . United State of America : Human Kinetics Buwono, R., Asim, & Supriatna. (2015). Pengaruh Pemberian Massage Olahraga  sebagai  Pemanasan  Pasif Terhadap Daya Tahan Cardiovascular  Pemain  Bolabasket SMPN 8 Malang. Pendidikan Jasmani , 25 (1),  114–122. http://journal.um.ac.id/index.php/pe
ndidikan- jasmani/article/view/4907/1294 Ferdian, (2011). Pengaruh Umur terhadap
Kelelahan. Diakses 23-07-2013. http://publichealth08.blogspot.com/ 2013/06/pengaruh-umur- terhadapkelelahan-umur.html Freidman  J.H,  Guidu  A,  Peter  H, Johan  M.  2010.  Fatigue  Rating Scalea Critigue and Recommendations by The Movement  Disorders  Society  Task Force on Rating Scales for Parkinson’s  Disease.  Movement Disorder  Socicty.  Volume  25.7:  13
April 2010: 805-822 Hendra,  H.  M.,  &  H.  Jutalo,  Y.  (2020).
Pengaruh  Sport  Massage  Terhadap Penurunan Kadar Asam Laktat Pada Kop  Sepak  Bola  Universitas  Negeri Jakarta. Jurnal Ilmiah Sport Coaching  and  Education , 4 (1),  37– 42. https://doi.org/10.21009/jsce.04106 Hing,  W.  H,  White,  S.  G,  Bouaaphone, A.,  Lee,  P.  (2008).  Contrasbath Therapy-  A  Systematic  Review. Physical Therapy in Sport. Volum 9. 148-161. 23 mei 2008. 148 Indrayana,  B.,  &  Yuliawan,  E.  (2019).
Penyuluhan Pentingnya Peningkatan Vo2Max  Janosik,  M.  S.  (2016). Efektifitas  Penurunan  Denyut  Nadi Pemulihan Dengan Pemberian Massage Tehnik Shaking Pada Atlet Futsal Ikip Mataram. NASPA
Journal , 1 (4), 1
Muhammad.  A.  M.  (2017).  Hubungan
Kecepatan dan Kekuatan Otot Tungkai terhadap Kemampuan Long Passing  Sepakbola. Jurnal  Patriot, Universitas  Negeri  Padang2 , 53 (9),
21–25. http://www.elsevier.com/locate/scp Pratama,  V.  R.,  &  Roepajadi,  J.  (2019). Pengaruh Massage Lokal
K. A. T. Widhiyanti, N. W. A. Rusitayanti, N. W. Ariawati, I. A. K. A. Dewi, N. L. P. Indrawathi &
I. K. Sumerta , Pengaruh Massage Lokal Ekstremitas Bawah sebagai Pemulihan Pasif terhadap Kekuatan Otot Tungkai
Ekstremutas Bawah Terhadap Pemulihan  Kekuatan  Otot  Tungkai. Jurnal Kesehatan Olahraga , 07 (02), 71–78 Rohman,  U.  (2019).  Pengaruh  Terapi Sport Massage Pra-exercise Terhadap  Peningkatan  Agility Pada Pemain Sepakbola Klub UTP
Surakarta. Jurnal Buana Pendidikan , 27 , 120–126 Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2017). Pengukuran  Komponen  Biomotorik Mahasiswa  Putra  Semester  V  Kelas
A Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali  Tahun
2017. Jurnal  Pendidikan  Kesehatan
Rekreasi , 3 (1), 85-92. Retrieved from https://ojs.mahadewa.ac.id/index.ph p/jpkr/article/view/221
Subhan,  A.,  &  Graha,  S.  (2019).
Efektifitas  Massage  Terapi  Cedera Olahraga Terhadap Nyeri Tumit Dan Nyeri Otot Tibialis Pada Atlet Futsal Sma Negeri 1 Ciamis . XVIII (2), 56–
63
Syarifudin,  A.,  &  Roepajadi,  J.  (2019).
Pengaruh  Mekanis Massage Lokal Ekstremitas Bawah Sebagai Pemulihan Pasif Terhadap Kekuatan Otot  Tungkai  Atlet  Jujitsu. Jurnal
Kesehatan Olahraga , 8 (1)