## EFEKTIFITAS TERAPI RELAKSASI BENSON TERHADAP TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI
Joko Tri Atmojo 1 , Made Mahaguna Putra 2 3 , Ni Made Dewi Yunica Astriani 2 , Putu Indah Sintya Dewi 2 , Tjahja Bintoro 4
1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Mamba'ul Ulum Surakarta, Jawa Tengah
2 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Buleleng, Bali
3 International Nursing Training Center Bali, Bali
4 Akademi Keperawatan dr. Soedono Madiun, Jawa Timur

## Abstract
Background:  Hypertension  is  associated  with  an  increase  in  systolic  pressure  or diastolic pressure, or the pressure of both. Hypertension is defined as persistently high blood  pressure  where  the  systolic  pressure  above  140  mmHg  and  diastolic  pressure above  90  mmHg.  One  of  the  non-pharmacological  treatments  for  hypertension  is  with benson  relaxation  therapy.  The  purpose  of  this  research  was  to  analyze  the  effect  of benson  relaxation  therapy  towards  blood  pressure  in  patients  with  hypertension  in Unggahan Village. Method: The research design was pra-experimental design with one group pre-post test  design. The research sample consisted of  30 people. The sampling technique used non probability sampling with techniques purposive sampling and data from  respondents  was  collected  by  using  a  digital  tensimeter  measuring  instrument. This  study  used  Paired  t-test  examination  significant  standard  α=0.05.  Result:    The result of study shows that before was given a benson relaxation therapy that was Mean systolic  blood  pressure  is  149.93,  and  Mean  diastolic  blood  pressure  is  89.33.  Then, after given a benson relaxation therapy that was Mean systolic blood pressure is 138.97 and Mean diastolic blood pressure is 84.07. The results of examination Paired t-test, it obtained the score p pre and post (0,000) < α (0,05), which means that H 0 is ferected and  H a accepted.  Conclusion:    Thus,  it  can  be  conclude  that  there  is  effect  of  benson relaxation  therapy  towards  blood  pressure  in  patients  with  hypertension  in  Unggahan Village.

## Keywords: Hypertension, Benson Relaxation Therapy, Blood Pressure

## PENDAHULUAN
Hipertensi  merupakan  suatu  keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan pada  tekanan  darah  di  atas  normal  yang menyebabkan terjadinya peningkatan angka  morbiditas  (kesakitan)  dan  angka mortalitas  (kematian)  (Aspiani,  2014). Hipertensi  adalah  suatu  keadaan  dimana tekanan darah meningkat secara abnormal dan  terjadi  secara  terus  menerus  pada beberapa  kali  pemeriksaan  tekanan  darah yang  disebabkan  oleh  satu  faktor  maupun
beberapa faktor  risiko  yang tidak berjalan sebagaimana mestinya dalam
mempertahankan  tekanan  darah  secara normal (Wijaya & Putri, 2013).
Hasil  survei  yang  dilakukan  oleh World  Health  Organization ( WHO ),  pada tahun  2012  jumlah  kasus  hipertensi  di dunia  adalah  839  juta  dan  diperkirakan akan semakin meningkat pada tahun 2025 dengan jumlah kasus hipertensi yaitu 1,15 milyar, sekitar 29% dari total penduduk di dunia  (Larasiska  &  Priyantari,  2017).
Berdasarkan pada hasil pengukuran tekanan  darah,  prevalensi  hipertensi  pada usia  18  tahun  ke  atas  pada  tahun  2007  di Indonesia  yaitu  sebesar  31,7%.  Menurut provinsi,  prevalensi  hipertensi  paling tinggi  yaitu  di  provinsi  Kalimantan Selatan (39,6%), Kalimantan Timur
(29,6%),  Jawa  Barat  (29,4%),  Bali
(19,9%).  Sedangkan  bila  dibandingkan pada  tahun  2013  terjadi  penurunan sebanyak  5,9%  (dari  31,7%  menjadi 25,8%).  Penurunan  ini  bisa  terjadi  karena berbagai  macam  faktor  yaitu  seperti:  alat pengukuran  tekanan  darah  yang  berbeda, masyarakat  yang  sudah  mulai  sadar dengan bahaya penyakit hipertensi. Prevalensi  hipertensi  di  Indonesia  yang didapatkan melalui kuesioner terdiagnosis oleh  tenaga  kesehatan  sebanyak  9,4%, yang  didiagnosis  tenaga  kesehatan  atau yang  sedang  minum  obat  sebesar  9,5%. Sehingga,  ada  0,1%  yang  minum  obat sendiri.  Selanjutnya  gambaran  pada  tahun 2013  dengan  menggunakan  unit  analisis individu  menunjukkan  bahwa  secara nasional penduduk Indonesia yang menderita  penyakit  hipertensi  sebanyak 25,8%.  Jika  saat  ini  penduduk  di Indonesia  sekitar  252.124.458  jiwa  maka terdapat  65.048.110  jiwa  yang  menderita hipertensi (Kemenkes, 2014).
Salah  satu  terapi  non  farmakologi dalam  menurunkan  tekanan  darah  yaitu dengan  teknik  relaksasi.  Dengan  metode relaksasi  dapat  mengontrol  sistem  saraf yang  bermanfaat  untuk  menurunkan tekanan  darah  (Suiraoka,  2012).  Konsep dasar  teknik  relaksasi  pada  hakekatnya cara  relaksasi  yang  diperlukan  untuk menurunkan  ketegangan  pada  otot  yang dapat  memperbaiki  denyut  nadi,  tekanan darah,  dan  pernafasan  (Aspiani,  2014). Teknik relaksasi saat ini terus dikembangkan  menjadi  beberapa  teknik,
salah  satunya  yaitu  relaksasi  benson. Relaksasi  benson  merupakan  metode teknik  relaksasi  yang  diciptakan  oleh Herbert  Benson,  seorang  ahli  peneliti medis  dari  Fakultas  Kedokteran  Harvard yang  mengkaji  beberapa  manfaat  doa  dan meditasi bagi kesehatan. Relaksasi benson yaitu  salah  satu  teknik  relaksasi  yang sederhana,  mudah  dalam  pelaksanaannya, dan  tidak  memerlukan  banyak  biaya. Relaksasi  ini  merupakan  gabungan  antara teknik  respon  relaksasi  dengan  sistem keyakinan  individu  atau faith  factor . Fokus  dari  relaksasi  ini  pada  ungkapan tertentu  yang  diucapkan  berulang-ulang dengan  menggunakan  ritme  yang  teratur disertai  dengan  sikap  yang  pasrah. Ungkapan  yang  digunakan  dapat  berupa nama-nama  Tuhan  atau  kata-kata  yang memiliki  makna  menenangkan  untuk pasien  itu  sendiri  (Solehati  &  Kosasih, 2015).
Cara  kerja  teknik  relaksasi  benson ini  yaitu  berfokus  pada  kata  ataupun kalimat  tertentu  yang  diucapkan  berulang kali  dengan  ritme  teratur  yang  disertai dengan  sikap  pasrah  kepada  Tuhan  Yang Maha  Esa  sambil  menarik  nafas  dalam.
Pernafasan yang panjang akan memberikan  energi  yang  cukup,  karena pada waktu menghembuskan nafas mengeluarkan  karbondioksida  (CO 2 )  dan pada  saat  menghirup  nafas  panjang mendapatkan oksigen yang sangat membantu  tubuh  dalam  membersihkan darah  dan  mencegah  kerusakan  jaringan otak akibat
kekurangan oksigen
(hipoksia).  Saat  menarik  nafas  panjang otot pada dinding perut (rektus abdominalis, transverses abdominalis, internal  dan  ekternal  obligue)  akan menekan  iga  bagian  bawah  ke  arah belakang serta mendorong sekat diafragma  ke  atas  dapat  menyebabkan
tingginya tekanan intra abdominal, sehingga  dapat  merangsang  aliran  darah baik  vena  cava  inferior  ataupun  aorta abdominalis,  yang  menyebabkan  aliran darah (vaskularisasi) meningkat keseluruh tubuh  terutama  pada  organ-organ  vital seperti  otak,  sehingga  O2  tercukupi  di dalam otak dan tubuh akan menjadi rileks (Maulinda, Candrawati, & Adi W, 2017).
Pada saat keadaan relaksasi menyebabkan penurunan rangsangan emosional  dan  penurunan  rangsangan pada  area  pengatur  fungsi  kardiovaskular seperti  hipotalamus  posterior  yang  akan menurunkan  tekanan  darah,  sedangkan rangsangan pada area pre optik menimbulkan  efek  penurunan  arteri  dan frekuensi  denyut  jantung  yang  dijalarkan melalui pusat kardiovaskular dari medulla. Relaksasi  memberikan  respon  melawan masa discharge (pelepasan  impuls  secara masal) pada respon  stres  dari sistem saraf simpatis  (Aspiani,  2014).  Dimana  pada sistem  saraf  simpatis  berperan  dalam meningkatkan  denyut  jantung,  sedangkan pada  saat  relaksasi  yang  bekerja  yaitu sistem saraf parasimpatis. Dengan
demikian,  relaksasi  dapat  menekan  rasa stres,  tegang  dan  cemas  dengan  cara resiprok (saling berbalasan). Empat elemen dasar agar teknik relaksasi benson berhasil  dalam  penerapannya  adalah lingkungan  yang  tenang,  secara  sadar pasien  dapat  mengendurkan  otot-ototnya, pasien  dapat  memusatkan  diri  selama  10- 15  menit  pada  ungkapan  yang  sudah dipilih, dan pasien bersikap pasif terhadap pikiran  yang  mengganggu  (Solehati  & Kosasih, 2015).

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini merupakan penelitian  kuantitatif  yang  menggunakan desain penelitian pra-eksperimental
dengan rancangan one group pre-post test design (Nursalam, 2016). Responden yang terlibat  dalam  penelitian  ini  sebesar  30 penderita  yang  mengalami  hipertensi  di Desa Unggahan. Variabel dalam penelitian  ini  adalah  terapi  relaksasi benson  dan  tekanan  darah.  Teknik pengambilan sampel yang digunakan yaitu non  probability  sampling dengan  teknik purposive sampling. Analisis yang digunakan  dalam  penelirian  ini  adalah pretest dan posttest berdistribusi  normal, maka  akan  dilakukan  uji  ( parametric ) dengan  uji Paired  t-test dan  jika  data berdistribusi  tidak  normal  maka  akan dilakukan uji ( non parametric ) dengan uji Wilcoxon. Penelitian dilakukan pada bulan April-Mei 2018.

## HASIL PENELITIAN
Karakteristik Subyek Penelitian Tabel 1. Karakteristik Responden Berdasarkan  Usia  di  Desa Unggahan N Mean Min Max SD 95% CI Usia 30 62.33 41 82 12.726 57.58- 67.09 Berdasarkan  tabel  1  di  atas menunjukkan bahwa rata-rata usia responden adalah 62.33 tahun. Responden memiliki  usia  tertinggi  82  tahun  dan  usia terendah 41 tahun.
Tabel 2. Karakteristik Responden Berdasarkan  Jenis  Kelamin  di  Desa Unggahan Karakteristik Responden Jumlah Persentase (%) Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 9 21 30.0 70.0 Total 30 100 Pendidikan SD SMP SMA Perguruan Tinggi Tidak Sekolah 16 0 0 0 14 53.3 0
0 0 46.7 Total 30 100
Berdasarkan  tabel  2  di  atas  dapat dilihat  bahwa  dari  30  total  responden sebagian besar responden berjenis kelamin perempuan  yaitu  21  orang  (70.0%)  dan sebagian  kecil  berjenis  kelamin  laki-laki yaitu  9  orang  (30.0%).  Berdasarkan  tabel 2 di atas dapat dilihat bahwa dari 30 total responden  sebagian  besar  responden memiliki  riwayat  pendidikan  SD  yaitu  16 orang (53.3%) dan sebagian kecil responden  Tidak  Sekolah  yaitu  14  orang (46.7%).
Tabel  3. Distribusi  Tekanan  Darah  Sistol Penderita  Hipertensi  Sebelum  Diberikan Terapi Relaksasi Benson di Desa Unggahan Tekanan darah sebelum diberikan intervensi
Tekanan Darah Sistol Frekuensi Persentase (%) Mean SD <120 120-139 140-159 ≥160 0 5 21 4 0 16.7 70.0 13.3 149.93 10.563 Total 30 100 Tekanan Darah Diastol Frekuensi Persentase (%) Mean SD <80 80-89 90-99 ≥100 0 17 13 0
0 56.7 43.3 0 89.33 5.162
Total 30 100 Tekanan darah setelah diberikan intervensi
Tekanan Darah Sistol Frekuensi Persentase (%) Mean SD <120 120-139 140-159 ≥160 0 19 11 0
0 63.3 36.7
0 138.97 10.516 Total 30 100 Tekanan Darah Diastol Frekuensi Persentase (%) Mean SD <80 80-89 90-99 ≥100 3 27 0 0 10.0 90.0
0 0
84.07 3.903 Total 30 100
Berdasarkan  tabel  3  di  atas  dilihat dari  30  responden  menunjukkan  bahwa tekanan  darah  sistol  sebelum  diberikan terapi  relaksasi  benson,  sebagian  besar
responden  tekanan  darah  sistolnya  140- 159 yaitu sebanyak 21 responden (70.0%), dan  yang  paling  sedikit  adalah  responden yang  tekanan  darah  sistolnya  ≥160  yaitu sebanyak 4 responden (13.3%). Berdasarkan tabel 3 di atas dilihat dari 30 responden  menunjukkan  bahwa  tekanan darah  diastol  sebelum  diberikan  terapi relaksasi benson, sebagian besar responden tekanan darah diastolnya 80-89 yaitu sebanyak 17 responden (56.7%), dan yang paling sedikit adalah responden yang tekanan  darah  diastolnya  90-99  yaitu sebanyak 13 responden (43.3%).
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan bahwa tekanan darah sistol pada penderita hipertensi  di  Desa  Unggahan  sebelum diberikan  terapi  relaksasi  benson  dari  30 responden rata-rata ( Mean ) tekanan darahnya  adalah  149.93,  dengan Standar Deviation 10.563. Sedangkan pada tekanan  darah  diastol  dari  30  responden rata-rata  ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah 89.33, dengan Standar Deviation 5.162.
Berdasarkan  tabel  3  di  atas  dilihat dari  30  responden  menunjukkan  bahwa tekanan  darah  sistol  setelah  diberikan terapi  relaksasi  benson,  sebagian  besar responden  tekanan  darah  sistolnya  120- 139 yaitu sebanyak 19 responden (63.3%), dan  yang  paling  sedikit  adalah  responden yang  tekanan  darah  sistolnya  140-159 yaitu sebanyak 11 responden (16.7%).
Berdasarkan  tabel  3  di  atas  dilihat dari  30  responden  menunjukkan  bahwa tekanan  darah  diastol  setelah  diberikan terapi  relaksasi  benson,  sebagian  besar responden tekanan darah diastolnya 80-89 yaitu sebanyak 27 responden (90.0%), dan yang paling sedikit adalah responden yang tekanan  darah  diastolnya  <80  yaitu sebanyak 3 responden (10.0%).
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan bahwa tekanan darah sistol pada penderita
hipertensi  di  Desa  Unggahan  setelah diberikan  terapi  relaksasi  benson  dari  30 responden rata-rata ( Mean ) tekanan darahnya  adalah  138.97,  dengan Standar Deviation 10.516. Sedangkan pada tekanan  darah  diastol  dari  30  responden rata-rata  ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah 84.07, dengan Standar Deviation 3.903.
Tabel 4. Hasil Uji Pre dan Post Test dengan menggunakan Uji Paired t-test Data N Mean Std. Deviatio n Std. Erro r Mea n t Sig. (2- tailed ) Pre- Post Sistol 3 0 10.96 7 4.189 0.765 14.33 8 0.000 Pre- Post Diasto l 3 0 5.267 3.151 0.575 9.156 0.000
Berdasarkan  tabel  4  dapat  dilihat bahwa  dari  hasil  uji  statistik  yang dilakukan dengan menggunakan uji paired t-test untuk tekanan darah sistol menunjukkan  bahwa  hasil sig  (2-tailed) atau  nilai  p=0,000,  dan  pada  tekanan darah  diastol  menunjukkan  bahwa  hasil sig  (2-tailed) atau  nilai  p=0,000  dengan demikian,  nilai  p  lebih  kecil  dari  0,05 (p<α) maka hipotesis nol (H 0 ) ditolak dan hipotesis alternatif (H a ) diterima.
Sehingga dapat disimpulkan ada Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi Di Desa Unggahan.

## PEMBAHASAN
1. Tekanan  Darah  Pada  Penderita Hipertensi Sebelum Diberikan Terapi Relaksasi Benson Sebelum pemberian perlakuan terapi  relaksasi  benson pada  penderita hipertensi  di  Desa  Unggahan,  terlebih dahulu  peneliti  melakukan  komunikasi untuk  menumbuhkan  hubungan  saling
percaya antara responden dengan peneliti. Setelah itu peneliti melakukan pengukuran tekanan  darah  dengan  menggunakan tensimeter.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa  tekanan  darah  pada  penderita hipertensi  didapatkan  30  responden  yang menjadi  subjek  penelitian,  pada  tekanan darah  sistol  sebelum  diberikan  terapi relaksasi  benson,  rentang  tekanan  sistol 120-139  yaitu  sebanyak  5  responden (16.7%),  tekanan  sistol  140-159  yaitu sebanyak  21  responden  (70.0%),  dan tekanan  sistol  ≥160  yaitu  sebanyak  4 responden  (13.3%).  Dan  rata-rata  ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah  149.93,  dengan Standar  Deviation 10.563,  dan Standar Error  Mean 1.929.  Sedangkan  pada tekanan  darah  diastol  sebelum  diberikan terapi  relaksasi  benson,  rentang  tekanan diastol 80-89 yaitu sebanyak 17 responden (56.7%),  dan  tekanan  diastol  90-99  yaitu sebanyak 13 responden (43.3%). Dan rata- rata  ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah 89.33,  dengan Standar  Deviation 5.162, dan Standar Error Mean 0.942.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  pada  responden,  faktor-faktor yang  mempengaruhi  peningkatan  tekanan darah  adalah  usia,  jenis  kelamin,  dan pendidikan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa  hipertensi  lebih  beresiko  terjadi pada  usia  tua,  dan  pada  jenis  kelamin, perempuan lebih beresiko terkena hipertensi  dibandingkan  dengan  laki-laki. Sedangkan  pada  pendidikan,  orang  yang pendidikannya  lebih  rendah  cenderung lebih beresiko terkena hipertensi dari pada yang pendidikannya lebih tinggi. Disamping  itu  ada  faktor  lain  yang menyebabkan  peningkatan  tekanan  darah yaitu  obesitas,  stres  dalam  kehidupan sehari-hari, kurang olahraga dan juga pola hidup yang tidak sehat salah satunya yaitu
asupan  garam  pada  makanan  yang  terlalu banyak.
Pendapat  tersebut  sejalan  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Putra  dan Ulfah  (2016)  yang  berjudul  “Analisis Faktor  Risiko  Hipertensi  di  Puskesmas Kelayan  Timur  Kota  Banjarmasin”,  hasil penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kebiasaan makan- makanan  asin  dengan  kejadian  hipertensi. Kebiasaan  makan-makanan  asin  berisiko terkena  hipertensi  2,898  kali  lebih  besar dibandingkan  dengan  yang  tidak  terbiasa makan-makanan asin untuk terkena hipertensi.  Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa dari 212 responden yang kebiasaan makan-makanan asin sebanyak 113 responden (53,30%), sedangkan
responden  yang  tidak  kebiasaan  makan- makanan asin 99 responden (46,70%).
Penelitian  lain  yang  mendukung hasil  penelitian  ini  adalah  penelitian  yang dilakukan  oleh  Arif,  dkk  (2013)  tentang “Faktor-faktor Yang Berhubungan dengan Kejadian  Hipertensi  pada  Lansia  di Pusling  Desa  Klumpit  UPT  Puskesmas Gribig Kabupaten Kudus” hasil penelitian menunjukkan  bahwa  dari  54  responden yang  tidak  mengalami  hipertensi  yang mempunyai  kebiasaan  asupan  garam dengan  kategori  cukup  yaitu  sebesar  18 responden  (70%)  dan  kategori  sering sebanyak  9  (30%).  Sedangkan  pada responden  yang  mengalami  hipertensi yang mempunyai kebiasaan asupan garam dengan  kategori  cukup  yaitu  sebanyak  6 (25%)  dan  kategori  sering  sebanyak  21 (75%).  Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa kebiasaan asupan garam
berhubungan  dengan  kejadian  hipertensi pada lansia di Pusling Desa Klumpit UPT Puskesmas  Gribig,  karena  hasil  uji Chi Square menunjukkan  bahwa  nilai  p (0,001)  <  0,05  dan  nilai  X2  hitung
(10,667)  >  X2  tabel  (3,84).  Nilai  r  0,124 menunjukkan  bahwa  hubungan  antara keduanya  bersifat  searah  dimana  semakin sering kebiasaan asupan garam maka akan semakin berisiko untuk mengalami hipertensi.
2. Tekanan  Darah  Pada  Penderita Hipertensi  Setelah  Diberikan  Terapi Relaksasi Benson Setelah pemberian perlakuan terapi  relaksasi  benson pada  penderita hipertensi  di  Desa  Unggahan  selama  2 minggu,  frekuensi  2  kali  dalam  sehari dengan  waktu  10  menit,  dan  selanjutnya dilakukan  pengukuran  tekanan  darah dengan menggunakan tensimeter.
Hasil penelitian menunjukkan hasil  bahwa  tekanan  darah  sistol  setelah diberikan  terapi  relaksasi  benson,  rentang tekanan  sistol  120-139  yaitu  sebanyak  19 responden  (63.3%),  dan  tekanan  sistol 140-159  yaitu  sebanyak  11  responden (16.7%).  Dan  rata-rata  ( Mean )  tekanan darahnya  adalah  138.97,  dengan Standar Deviation 10.516,  dan Standar  Error Mean 1.920.  Sedangkan  hasil  tekanan darah  diastol  setelah  diberikan  terapi relaksasi  benson,  rentang  tekanan  diastol <80  yaitu  sebanyak  3  responden  (10.0%), dan  tekanan  diastol  80-89  yaitu  sebanyak 27  responden  (90.0%).  Dan  rata-rata ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah  84.07, dengan Standar  Deviation 3.903,  dan Standar Error Mean 0.713.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  pada  responden  bahwa  hasil penelitian menunjukkan adanya
penurunan  tekanan  darah.  Responden yang mengalami penurunan tekanan darah dikarenakan  serius  dan  kooperatif  dalam mengikuti  terapi  relaksasi  benson,  dan mengatur  pola  hidup  yang  sehat  yaitu mengurangi asupan garam pada makanan. Untuk  responden  yang  belum  mengalami
penurunan  tekanan  darah  di  samping karena  faktor  neurologik  atau  biokimia tubuh  bisa  juga  disebabkan  karena kurangnya konsentrasi dan kurang pemahaman  dalam  proses  pelaksanaan terapi yang diberikan serta faktor kepribadian dari masing-masing responden  sehingga  menyebabkan  terapi kurang maksimal.
Menurut  Wijaya  &  Putri  (2013) menyatakan bahwa penatalaksanaan hipertensi  dengan  non  farmakologi  terdiri dari berbagai macam cara modifikasi gaya hidup  untuk  menurunkan  tekanan  darah salah  satunya  yaitu  dengan  mengurangi asupan  natrium  dapat  dilakukan  dengan cara  diet  rendah  garam  yaitu  tidak  lebih dari  100  mmol/hari.  Dengan  mengurangi asupan  garam  sampai  kurang  dari  2300 mg  (1  sendok  teh)  per  hari  menjadi  1150 mg  ( 1 / 2 sendok  teh)  per  hari  dapat menurunkan  tekanan  sistolik  sekitar  5 mmHg  dan  pada  tekanan  diastolik  sekitar 2,5 mmHg.
Meditasi dan relaksasi menyebabkan  akan  terjadi  penurunan konsumsi  oksigen, output CO 2 ,  ventilasi selular,  frekuensi  napas,  dan  kadar  laktat sebagai  indikasi  dalam  penurunan  tingkat stres, selain itu ditemukan bahwa PO 2 atau konsentrasi  oksigen  di  dalam  darah  tetap konstan, bahkan meningkat sedikit (Solehati & Kosasih, 2015).
Penelitian  yang  dilakukan  oleh Aryana  &  Novitasari  (2013)  terapi relaksasi  benson  berpengaruh  terhadap penurunan  tingkat  stres  lansia.  Pada  hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  tingkat stres  lansia  sebelum  diberikan  relaksasi benson pada kelompok intervensi adalah 2 orang  (13,3%)  yang  mengalami  stres ringan, 10 orang (66,7%) yang mengalami stres  sedang,  dan  3  orang  (20,0%)  yang mengalami  stres  berat.  Kemudian  untuk
kelompok kontrol adalah 2 orang (13,3%) yang  mengalami  stres  ringan,  11  orang (73,4%)  yang  mengalami  stres  sedang, dan  2  orang  (13,3%)  yang  mengalami stres  berat.  Setelah  diberikan  relaksasi benson  pada  kelompok  intervensi  yaitu  9 orang  (60,0%)  yang  mengalami  stres ringan,  dan  6  orang  (40,0%)  yang mengalami  stres  sedang.  Kemudian  untuk kelompok  kontrol  yaitu  3  orang  (20,0%) yang  mengalami  stres  ringan,  10  orang (66,7%)  yang  mengalami  stres  sedang, dan  2  orang  (13,3%)  yang  mengalami stres berat.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh Rasubala,  dkk  (2017)  terapi  relaksasi benson  berpengaruh  terhadap  skala  nyeri pada  pasien  post  operasi.  Penelitian  ini dilakukan  pada  16  responden,  setelah pemberian  perlakuan  terapi  relaksasi benson  selama  3  kali  pertemuan  selama 15-30  menit,  tingkat  nyeri  pada  pasien post operasi sebelum diberikan terapi pada tingkat  nyeri  sedang  (4-6)  sebanyak  8 responden  (50%)  dan  tingkat  nyeri  berat (7-9)  sebanyak  8  responden  (50%). Kemudian  setelah  diberikan  terapi  pada tingkat  nyeri  ringan  (1-3)  sebanyak  9 responden  (56,2  %),  dan  pada  tingkat nyeri  sedang  (4-6)  sebanyak  7  responden (43,8%).
3. Menganalisis Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Tekanan Darah  Pada  Penderita  Hipertensi  Di Desa Unggahan
Setelah dilakukan uji statistik yaitu uji paired  t-test dengan  menggunakan  30 responden,  untuk  tekanan  darah  sistol menunjukkan  bahwa  hasil sig  (2-tailed) atau  nilai  p=0,000,  dan  pada  tekanan darah  diastol  menunjukkan  bahwa  hasil sig  (2-tailed) atau  nilai  p=0,000  dengan demikian,  nilai  p  lebih  kecil  dari  0,05 (p<α) maka hipotesis nol (H 0 ) ditolak dan
hipotesis  alternatif  (H a )  diterima.  Hal  ini menunjukkan ada Pengaruh Terapi
Relaksasi  Benson  Terhadap  Tekanan Darah  Pada  Penderita  Hipertensi  Di  Desa Unggahan.
Melihat  pengaruh  terapi  relaksasi benson  terhadap  tekanan  darah  pada penderita  hipertensi  di  Desa  Unggahan dengan  jalan  membandingkan  hasil  rata- rata  tekanan  darah  sistol  dan  diastol sebelum  dan  setelah  intervensi  terapi relaksasi benson diberikan. Hasil rata-rata ( mean )  tekanan  darah  sistol  dan  diastol sebelum diberikan intervensi terapi relaksasi  benson yaitu  149.93  dan  89.33. Dan  setelah  diberikan  intervensi  terapi relaksasi  benson  menjadi  138.97  dan 84.07. Penelitian ini membuktikan adanya pengaruh terapi  relaksasi benson  terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi di Desa Unggahan.
Hal  ini  didukung  dengan  hasil penelitian  yang  dilakukan  oleh  Juwita, dkk  (2016)  tentang  “Pengaruh  Terapi Relaksasi  Benson  Terhadap  Kadar  Gula Darah  pada  Lansia  dengan  Diabetes dijalan  Dinoyo  Tangsi  III  RW  II Kelurahan Keputeran, Kecamatan
Tegalsari,  Surabaya”.  Hasil  penelitian menunjukan  bahwa  sebelum  diberikan terapi  didapatkan  hasil  mean  pada kelompok  perlakuan  yaitu  263.32±66.53 dan pada kelompok kontrol yaitu 276±71.56.  Sedangkan  setelah  diberikan terapi  didapatkan  hasil  mean  pada kelompok  perlakuan  yaitu  201.37±50.93 dan pada kelompok kontrol yaitu 257±63.54.  Pada  penelitian  ini  juga  dapat diketahui bahwa didapatkan hasil penelitian  dengan  uji  statistik  dengan paired  t-test dan  di  dapatkan  hasil p=0.001  pada  kelompok  perlakuan  dan p=0.005 pada kelompok kontrol. Sehingga dapat disimpulkan bahwa terjadi
penurunan kadar gula darah pada kelompok  perlakuan,  sehingga  dengan demikian  terbuktilah  hipotesis  bahwa  ada pengaruh terapi  relaksasi benson terhadap kadar  gula  darah  pada  lansia  dengan diabetes.
Hipertensi  adalah  suatu  keadaan dimana  tekanan  darah  meningkat  secara abnormal dan terjadi secara terus menerus pada  beberapa  kali  pemeriksaan  tekanan darah  yang  disebabkan  oleh  satu  faktor maupun beberapa faktor  risiko  yang tidak berjalan  sebagaimana  mestinya  dalam mempertahankan  tekanan  darah  secara normal (Wijaya & Putri, 2013).
Salah satu
penatalaksanaan hipertensi  dengan  non  farmakologi  yaitu dengan  metode  relaksasi.  Terapi  relaksasi benson  dengan  tekanan  darah  adalah terapi  yang  diberikan  kepada  penderita hipertensi yang bertujuan untuk mengatasi tekanan  darah  tinggi  dan  ketidakteraturan denyut  jantung.  Pada  keadaan  relaksasi menyebabkan terjadi penurunan rangsangan  emosional  dan  area  pengatur fungsi  kardiovaskular  seperti  hipotalamus posterior  yang  akan  menurunkan  tekanan darah,  sedangkan  rangsangan  pada  area pre  optik  menimbulkan  efek  penurunan arteri  dan  frekuensi  denyut  jantung  yang dijalarkan  melalui  pusat  kardiovaskular dari  medulla.  Relaksasi  memberikan respon melawan masa discharge
(pelepasan  impuls  secara  masal)  pada respon  stres  dari  sistem  saraf  simpatis (Aspiani,  2014b).  Dimana  pada  sistem saraf simpatis berperan dalam meningkatkan  denyut  jantung,  kemudian pada saat dalam keadaan berelaksasi  yang bekerja  yaitu  sistem  saraf  parasimpatis. Dengan demikian, dalam keadaan berelaksasi juga dapat menekan rasa stres, tegang dan cemas.
Hal tersebut didukung oleh penelitian  yang dilakukan oleh  Kurniasari &  Kustanti  (2016)  tentang  “ The  Effect Benson Relaxation Technique with Anxiety  In  Hemodyalisis  Patients  In Yogyakarta ”.  Pada  hasil  penelitian menunjukkan  bahwa  tingkat  kecemasan pada  responden  sebelum  dan  sesudah diberikan  relaksasi  benson  selama  2 minggu  setiap  hari  pada  kelompok intervensi  adalah  21,93  dan  13,57  dengan rata-rata  8,36.  Sedangkan  pada  kelompok kontrol  sebelum  dan  sesudah  diberikan relaksasi  benson  yaitu  17,19  dan  12,94 dengan  rata-rata  4,25.  Sehingga  pada penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  ada penurunan  yang  signifikan  dalam  tingkat kecemasan  pada  kelompok  intervensi  p  = 0,001  (p<0,05)  dan  pada  kelompok kontrol p = 0,014 (p<0,05).

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  tekanan  darah
responden setelah diberikan terapi
relaksasi benson, sebagian besar
responden  yang  tekanan  darah  sistolnya 120-139  sebanyak  19  responden  (63.3%), dan  yang  paling  sedikit  adalah  responden yang  tekanan  darah  sistolnya  140-159 sebanyak 11 responden (16.7%). Dan rata- rata  ( Mean )  tekanan  darahnya  adalah 138.97, dengan Standar Deviation 10.516. Sedangkan sebagian besar responden yang tekanan  darah  diastolnya  80-89  sebanyak 27  responden  (90.0%),  dan  yang  paling sedikit  adalah  responden  yang  tekanan darah diastolnya <80 sebanyak 3 responden  (10.0%).  Dan  rata-rata  ( Mean ) tekanan  darahnya  adalah  84.07. Hasil  uji analisa  data  dengan  menggunakan  uji Paired  t-test ,  untuk  tekanan  darah  sistol dan  diastol  menunjukkan  bahwa  hasil sig (2-tailed) atau nilai p=0,000 karena nilai p lebih kecil dari 0,05 (p<α) maka hipotesis
nol  (H 0 )  ditolak  dan  hipotesis  alternatif (H a ) diterima. Sehingga dapat disimpulkan ada  Pengaruh  Terapi  Relaksasi  Benson Terhadap  Tekanan  Darah  Pada  Penderita Hipertensi Di Desa Unggahan.

## DAFTAR RUJUKAN
Arif, D., Rustono., & Hartinah, D. (2013).
Faktor-faktor  Yang  Berhubungan Dengan  Kejadian  Hipertensi  Pada Lansia  Di  Pusling  Desa  Klumpit UPT Puskesmas Gribig Kabupaten Kudus. JIKK, 4(2), 18-34. Aryana,  K.O.,  &  Novitasari,  D.  (2013). Pengaruh Tehnik Relaksasi Benson Terhadap Penurunan Tingkat  Stres  Lansia  Di  Unit Rehabilitas Sosial Wening Wardoyo Ungaran. Jurnal Keperawatan Jiwa , 1(2), 186-195. Aspiani, R.Y. (2014a). Buku Ajar Keperawatan Gerontik . Jilid Pertama.  Jakarta:  CV.  Trans  Info Media. Juwita, L., Prabasari, N.A., & Manungkalit, M. (2016). Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Kadar  Gula  Darah  Pada  Lansia
Dengan  Diabetes. Jurnal  Ners LENTERA , 4(1), 6-14. Kemenkes.  (2014). Pusat  Data  Dan Informasi  Kementrian  Kesehatan RI. Jakarta.
Kurniasari,  A.N.,  &  Kustanti,  A.  (2016). The  Effect  Benson  Relaxation Technique With Anxiety In Hemodyalisis Patients In Yogyakarta. Indonesian  Journal Of Nursing Practices, 1(1), 40-47. Larasiska,  A.,  &  Priyantari,  W.  (2017). Menurunkan Tekanan Darah
dengan  Cara  Mudah  Pada  Lansia.
Indonesian  Journal  Of  Nursing
Practices, 1(2), 55-63.
Maulinda,  I.,  Candrawati,  E.,  &  Adi  W., R.C.  (2017).  Pengaruh  Terapi
Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di Posyandu Permadi  Tlogomas  Kota  Malang .
Nursing News, 2(3), 580-587. Nursalam.  (2016). Metodologi  Penelitian
Ilmu Keperawatan . Edisi 4. Jakarta: Salemba Medika. Putra, A.M.P & Ulfah, A. (2016). Analisis Faktor Risiko Hipertensi Di Puskesmas  Kelayan  Timur  Kota
Banjarmasin. Jurnal  Ilmiah  Ibnu Sina, 1(2), 256-264. Rasubala, G.F., Kumaat, L.T., & Mulyadi. (2017). Pengaruh Teknik Relaksasi Benson  Terhadap  Skala  Nyeri
Pada  Pasien  Post  Operasi  Di RSUP.  PROF.  DR.  R.D.  Kandou Dan  RS  TK.III  R.W.  Mongisidi Teling Manado. E-Journal
Keperawatan . 5(1). Solehati,  T.,  &  Kosasih,  C.E.  (2015). Konsep  &  Aplikasi  Relaksasi . Bandung: Refika Aditama.
Suiraoka, IP. (2012). Penyakit Degeneratif : Mengenal, Mencegah dan Mengurangi Faktor
Risiko  9  Penyakit  Degeneratif.
Yogyakarta: Nuha Medika. Wijaya,  A.S.,  &  Putri,  Y.M.  (2013). Keperawatan  Medikal  Bedah  : Keperawatan Dewasa.
Yogyakarta: Nuha Medika.