## PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH DAN PELATIHAN SENAM HIPERTENSI PADA WARGA DI GUNUNG RAYA CIPUTAT -TANGERANG SELATAN
Milla Evelianti Saputri*, Susanti Widiastuti, Nengah Hendri Budiana Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Nasional, Jl. Harsono RM No.1, Ragunan, Ps. Minggu, Jakarta Selatan, Jakarta 12550, Indonesia *milla.evelianti@civitas.unas.ac.id

## ABSTRAK
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu contoh penyakit degeneratif. Tingginya angka Hipertensi dapat  menyebabkan berbagai Penyakit degeneratif yaitu penyakit-penyakit terkait dengan penyakit jantung dengan peluang 6 kali, meningkat 3 kali serangan jantung, dan 7 kali lebih besar terkena serangan stroke. Tujuan Kegiatan Pengabdian Masyarak ini adalah untuk mengajarkan salah  satu  terapi  non  farmakologi  untuk  menurunkan  tekanan  darah.  Metode  kegiatan  pengabdian masyarakat ini dilakukan di Gunung Raya Ciputat Tangerang selatan dengan mengukur tekanan darah dan  mengajarkan  senam  hipertensi  sebagai  salah  satu  terapi  pengontrolan  tekanan  darah.Hasil kegiatan yang dilakukan pada  masyarakat gunung raya sebanyak 30 warga dengan mayoritas usia diatas 40 tahun, hasil kegiatan  menunjukan data warga di lingkungan gunung raya cuputat tangerang selatan sebelum dilakukan kegiatan senam hipertensi menunjukan warga yang mengalami hipertensi sebanyak 17 warga (57%) baik laki-laki maupun perempuan. Sementara warga yang tidak mengalami hipertensi sebanyak 13 warga (43%). Kemudian kami memberikan senam hipertensi selama 30 menit dan  menunjukan  perubahan  hasil  yang  signifikan  yaitu  responden  yang  mengalami  hipertensi menurun menjadi 7 warga (32%) dan yang tidak mengalami hipertensi menjadi meningkat sebanyak 23 warga (77%).
Kata kunci: hipertensi; senam hipertensi; tekanan darah

## BLOOD PRESSURE EXAMINATION AND HYPERTENSION GYMNASTICS TRAINING FOR RESIDENTS IN L GUNUNG RAYA CIPUTAT -SOUTH TANGERANG

## ABSTRACT
Hypertension  or  high  blood  pressure  is  an  example  of  a  degenerative  disease.  High  rates  of Hypertension can cause various degenerative diseases, namely diseases related to heart disease with a  6  chance  of  having  a  heart attack,  an  increase  of 3  times a  heart  attack,  and  7  times  greater a stroke.  The purpose of this Community Service Activity is to teach one of the non-pharmacological therapies  to  lower  blood  pressure.    This  method  of  community  service  activities  is  carried  out  in Gunung  Raya  Ciputat,  south  Tangerang  by  measuring  blood  pressure  and  teaching  hypertension gymnastics as one of the blood pressure control therapies. Hasil activities carried out  in the gunung raya community as many as 30 residents with the majority of the age over 40 years, the results of the activity  showed  data on residents in the gunung raya cuputat south tangerang environment before hypertension gymnastics activities showed residents who experienced hypertension as many as 17 residents (57%) both men and women. Meanwhile, 13 residents who did not experience hypertension (43%). Then we gave hypertension gymnastics for 30 minutes and showed a significant change in

## Jurnal Peduli Masyarakat
Volume 5 Nomor 1, Maret 2023 e-ISSN 2721-9747; p-ISSN 2715-6524 http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPM
results, namely respondents who had hypertension decreased to 7 residents (32%) and those who did not experience hypertension to increase by 23 residents (77%).

## Keywords: blood pressure; hypertension; hypertension gymnastics

## PENDAHULUAN
Menurut  World  Health  Organization  (WHO),  sekitar  1,13  miliar  orang  di  seluruh  dunia menderita hipertensi pada tahun 2015. 9,4 juta orang meninggal karena hipertensi. Hipertensi menyumbang  45%  kematian  akibat  penyakit  jantung  dan  51%  kematian  akibat stroke(Kemenkes  RI,  2018)  Menurut  American  Heart  Association  (AHA),  penduduk Amerika berusia diatas 20  tahun menderita hipertensi telah mencapai 74,5 juta jiwa, Sekitar 95% kasus  tidak diketahui penyebabnya. Menurut data WHO, 50% hingga 70% pasien tidak mematuhi  obat  hipertensi  yang  diresepkan.  Kepatuhan  yang  buruk  terhadap  pengobatan hipertensi dapat menjadi hambatan untuk mencapai tekanan darah normal(Dewi Anggriani Harahap,  Nia  Aprilla,  2018).  target  global  tahun  2025  dalam  menurunkan  penyakit  tidak menular  yaitu  dengan  melakukan  aktivitas  fisik  sebesar  10%.  Penatalaksanaan  pada hipertensi terbagi menjadi 2 yaitu, penatalaksanaan farmakologi dengan pemberian obat anti hipertensi dan non farmakologi yaitu meliputi menghentikan rokok berlebihan, menurunkan asupan  garam  dan  latihan  fisik  salah  satunya  adalah  senam.(Masriadi,  2016).  Karena berdasarkan hasil kajian literatur yang dilakukan oleh Jasmine, 2020 didapatkan hasil bahwa faktor resiko pre hipertensi dan hipertensi di beberapa negara cukup beragam namun terdapat beberapa variabel  yang sama seperti angka kejadian lebih tinggi  pada pria, memiliki BMI tidak normal, perilaku merokok dan lingkar pinggang tidak normal(Jasmine et al., 2022).
Menurut  hasil  penelitian  bahwa  usia  dewasa  menengah  (41-65  tahun)  banyak  mengalami hipertensi  dibandingkan  dengan  usia  dewasa  muda  (18-40  tahun)(Ekarini  et  al.,  2020). Penyakit  tidak  menular  sangat  dipengaruhi  oleh  gaya  hidup  seseorang  sehingga  untuk melakukan  pencegahan  penyakit  tidak  menular  seperti  hipertensi  dapat  dilakukan  dengan memberikan edukasi untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat agar dapat merubah gaya hidup  yang  kurang  baik,  sesuai  dengan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  bahwa  adanya peningkatan  pengetahuan  penderita  hipertensi  sebelum  dan  sesudah  diberikan penyuluhan(Marbun & Hutapea, 2022), pengetahuan yang baik akan memberikan dampak pada perubahan perilaku dalam melakukan pencegahan dan pemantauan diri sejalan dengan hasil  penelitian  yaitu  adanya  hubungan  pengetahuan  dengan  kejadian  hipertensi(Dedi Kuswoyo,  2022).  Sejalan  juga  dengan  hasil  penelitian  bahwa  pengetahuan  berhubungan dengan pencegahan komplikasi pada pasien hipertensi(Anshari, 2020).sehingga pemberian informasi terkait dengan upaya pencegahan sangat dibutuhkan oleh masyarakat untuk dapat mencegah terjadinya komplikasi.
Kegiatan  ini  dilakukan  untuk  memberikan  manfaat  kepada  masyarakat  untuk  dapat mengontrol  kesehatan  terutama  fokus  pada  penyakit  tidak  menular  yaitu  Hipertensi    pada warga di lingkungan Gunung Raya Ciputat Tangerang Selatan. Hipertensi merupakan suatu tantangan  kesehatan  masyarakat  secara  global,  dimana  dapat  mengurangi  kualitas  hidup secara  signifikan  dan  juga  merupakan  salah  satu  faktor  risiko  yang  sangat  berkaitan  erat dengan penyakit kardiovaskuler dan mortalitas atau kematian pada usia muda akibat penyakit
hipertensi(Barron  et  al.,  2015).  Berdasarkan  hasil  penelitian  banyak  faktor-faktor  yang mempengaruhi  kejadian  hipertensi  seperti  hasil  literatur  review  yang  dilakukan  oleh (Cristanto, 2021) bahwa aktifitas fisik secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan dapat mencegah hipertensi serta penyakit tidak menular lainnya(Cristanto et al., 2021).(Lestari et al., 2020).  selain itu hasil lain penelitian lain menunjukan umur, jenis kelamin dan status pekerjaan berhubungan dengan kejadian hipertensi(Ekaningrum, 2021). Seiring  dengan  bertambahnya  usia,  resiko  hipertensi  akan  meningkat,  selain  itu  laki-laki memiliki resiko 1.18 kali lebih sering terkena hipertensi dibandingkan perempuan(Tirtasari & Kodim, 2019).
Faktor lain yang dapat berhubungan dengan hipertensi pada orang dewasa adalah obesitas dan  stress(Gunawan  &  Adriani,  2020).(Sutarjana,  2021).  Dari  hasil  studi  pemeriksaan Tekanan  darah  yang  dilakukan  berdasarkan  di  dapatkan  hasil  dari  warga  yang  melakukan pemeriksaan pada kegiatan pengabdian masyarakat sebelumnya diperoleh hasil 40% warga yang memeriksakan tekanan darah terdeteksi hipertensi  dan di  masa pandemi ini kegiatan rutin  posyandu  hanya  fokus  pada  pengontrolan  tekanan  darah  saja  dan  pengobatan  secara farmakologi sehingga warga gunung raya masih sangat perlu diajarakan therapi-therapi non farmaklogi  kepada  warga  agara  dapat  membantu  pengontrolan  tekanan  darah  dengan  di dukung aktifitas fisik salah satunya adalah  senam hipertensi manfaatnya untuk melatih dan merangsang  kerja  jantung.  Pasien  hipertensi  melakukan  latihan  ini,  agar  bisa  melebarkan pembuluh  darah  pada  pasien  sehingga  dapat  menurunkan  tekanan  darah  tinggi.(Basuki  & Barnawi,  2021).  Hasil  penelitian(Oktaviani  et  al.,  2022)  menunjukan  bahwa  setelah dilakukan  tindakan  senam  hipertensi  selama  3  hari,  terjadi  penurunan  tekanan  darah  yang siginifikan dengan niali  p >0.05. begitupun dengan hasil penelitian lain yang menunjukan adanya penurunan tekanan darah sistol 10 mmHg dan pada tekanan diastole sebesar 5 mmHg setelah dilakukan senam hipertensi(Siregar, 2021).Tujuan penulisan artikel ini agar kegiatan pengabdian  masyarakat  ini  dapat  dijadikan  sebaagai  salah  satu  refernsi  dalam  kegiatan pengontrolan tekanan darah di lingkungan masyarakat.

## METODE
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  dilakukan  secara  langsung  dengan  memperhatikan protocol  Kesehatan  dengan  melakukan  kegiatan  pengukuran  tekanan  darah,  dan  melatih senam  hipertensi  di  lingkungan Gunung raya Ciputat  Tangerang selatan  setelah dilakukan senam  hipertensi,  peserta  dilakukan  pengukuran  tekanan  darah  Kembali.  Peserta  yang mengikuti  kegiatan  pengabdian  masyarakat  berjumalah30  warga    tahap  pelaksanaan kegiatann pengabdian masyarakat dengan melakukan proses proses perizinan dengan pihak terkait untuk meyepakati kegiatan dan tempat pelaksanaan, kegiatan dilakukan pada tanggal 17  september  2022  di  lapangan  warga.  Kemudian  kami  dan  tim  melakukan  pemeriksaan tekanan darah, mengajarkan senam hipertensi dan mengukur kembali tekanan darah setelah 30 menit dilakuka senam hipertensi.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1 menunjukan warga yang hadir pada saat kegiatan pengabdian masyarakat  warga laki-laki yang mengalami hipertensi sebanyak 7 warga (58%) dan perempuan sebanyak 10 warga (57%).
Tabel 1. Hasil Pengukuran Tekanan Darah Sebelum Senam Hipertensi (n=30) Tekanan Darah Hipertensi Total Ya Tidak F % f % f % Laki-laki 7 58 5 42 12 100 Perempuan 10 56 8 44 18 100 Tabel 2. Hasil Pengukuran Tekanan Darah Setelah Senam Hipertensi (n=30) Tekanan Darah Hipertensi Total Ya Tidak F % f % f % Laki-laki 4 33 8 67 12 100 Perempuan 3 17 15 83 18 100
Tabel 2 menunjukan warga yang hadir pada saat kegiatan pengabdian masyarakat  warga laki-laki  yang  mengalami  hipertensi  sebanyak  4  warga  (33%)  dan  perempuan  yang mengalami hipertensi sebanyak 7 warga (23%).

## Gambar 1. Foto-Foto Kegiatan Senam Hipertensi
Hasil  kegiatan  yang  dilakukan  yaitu  menunjukan  data  warga  di  lingkungan  gunung  raya cuputat tangerang selatan sebelum dilakukan kegiatan senam hipertensi menunjukan warga yang  mengalami  hipertensi  sebanyak  17  warga  (57%)  baik  laki-laki  maupun  perempuan. Sementara  warga  yang  tidak  mengalami  hipertensi  sebanyak  13  warga  (43%).  Kemudian kami memberikan senam hipertensi selama 30 menit dan menunjukan perubahan hasil yang signifikan yaitu responden yang mengalami hipertensi menurun menjadi 7 warga (32%) dan yang  tidak  mengalami  hipertensi  menjadi  meningkat  sebanyak  23  warga  (77%).  Hal  ini sesuai dengan penelitian yang meneliti pengaruh senam hipertensi dengan penurunan tekanan darah pada lansia di  panti wredha Dharma Bhakti pajang Surakarta.(Hernawan &  Rosyid, 2017).  Hasil  penelitian  sebelumnya  menunjukan  hasil  ada  pengaruh  senam  anti  hipertensi dengan  penurunan  tekanan  darah(Anwari  et  al.,  2018).  Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan pendapat Rigaud yang menyatakan bahwa jenis olah raga yang efektif menurunkan tekanan darah  adalah  senam  hipertensi  dengan  intensitas  sedang.  Frekuensi  latihannya  3-5  kali seminggu dengan latihan 20-60 menit sekali Latihan, penelitian lain juga menunjukan adanya perbedaan  tekanan  darah  sebelum  dan  sesudah  diberikanya  terpai  senam  hipertensi  pada kelompok intervensi dengan hasil uji statistic pvalue lebih kecil dari alpha ( p<0,05) (Efliani
et  al.,  2022) . selain  itu  penelitian  lain  juga  menunjukan  bahwa  senam  hipertensi  mampu menurunkan tekanan baik sistolik maupun diastolic(Tina et al., 2021).

## SIMPULAN
Kegiatan pengabdian masyarakat ini telah terlaksana dengan baik dan memberikan dampak yang sangat baik karena kegiatan senam ini sangat mudah dan dapat diaplikasikan diruamh, tidak  memerlukan  biaya  yang  mahal  hanya  cukup  meluangkan  waktu  dan  konsisten melakukannya. Karena dari hasi kegiatan menunjukan adanya perbedaan penuruan tekanan darah sebelum dan sesudah diberikan senam hipertensi.

## DAFTAR PUSTAKA
Anshari,  Z.  (2020).  Komplikasi  Hipertensi  dalam  Kaitannya  Dengan  Pengetahuan  Pasien Terhadap Hipertensi Dan Upaya Pencegahannya. Jurnal Penelitian Keperawatan Medik, 2(2), 54–61. https://doi.org/10.36656/jpkm.v2i2.289
Anwari, M., Vidyawati, R., Salamah, R., Refani, M., Winingsih, N., Yoga, D., Inna, R., & Susanto,  T.  (2018).  Pengaruh  Senam  Anti  Hipertensi  Lansia  Terhadap  Penurunan Tekanan Darah Lansia Di Desa Kemuningsari Lor Kecamatan Panti Kabupaten Jember.
The Indonesian Journal
of Health Science, September, 160.
https://doi.org/10.32528/ijhs.v0i0.1541
Barron, D., Fox, P., Pardoe, H., Lancaster, J., Price, L., Blackmon, K., Berry, K., Cavazos, J., Kuzniecky, R., Devinsky, O., & Thesen, T. (2015). Barron et al 2014 Human Brain Mapping.
Basuki, S. P. H., & Barnawi, S. R. (2021). Pengaruh Senam  Hipertensi  terhadap Tekanan Darah pada Komunitas Lansia Desa Petir Kecamatan Kalibagor, Banyumas. Sainteks, 18(1), 87. https://doi.org/10.30595/sainteks.v18i1.10319
Cristanto,  M.,  Saptiningsih,  M.,  &  Indriarini,  M.  Y.  (2021).  Hubungan  Aktivitas  Fisik Dengan  Pencegahan  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa  Muda:  Literature  Review.  Jurnal Sahabat Keperawatan, 3(01), 53–65. https://doi.org/10.32938/jsk.v3i01.937
Dedi Kuswoyo, S. M. A. T. (2022). Journal of Language and Health Volume 3 No 2 , October 2022. 3(2), 71–78.
Dewi  Anggriani  Harahap,  Nia  Aprilla,  O.  M.  (2018).  Hubungan  Pengetahuan  Penderita Hipertensi  Tentang  Hipertensi  Dengan  Kepatuhan  Minum  Obat  Antihipertensi  Di Wilayah  Kerja  Puskesmas  Kampa  Tahun  2019.  Jurnal  Ners,  3(2),  97–102. http://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/ners
Efliani,  D.,  Ramadia,  A.,  &  Hikmah,  N.  (2022).  Efektifitas  Senam  Hipertensi  Terhadap Penurunan  Tekanan  Darah  Pada  Lansia  Di  Upt  Pstw  Khusnul  Khotimah  Pekanbaru. Menara Medika, 4(2), 183–191. https://doi.org/10.31869/mm.v4i2.3172
Ekaningrum,  A.  Y.  (2021).  Hubungan  Asupan  Natrium,  Lemak,  Gangguan  Mental Emosional, Dan Gaya Hidup Dengan Hipertensi Pada Dewasa Di Dki Jakarta. Journal
of Nutrition College, 10(2), 82–92. https://doi.org/10.14710/jnc.v10i2.30435
Ekarini,  N.  L.  P.,  Wahyuni,  J.  D.,  &  Sulistyowati,  D.  (2020).  Faktor  -  Faktor  Yang Berhubungan  Dengan  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa.  Jkep,  5(1),  61–73. https://doi.org/10.32668/jkep.v5i1.357
Gunawan, S. P., & Adriani, M.  (2020). Obesitas Dan Tingkat  Stres Berhubungan Dengan Hipertensi Pada Orang Dewasa Di Kelurahan Klampis Ngasem, Surabaya. Media Gizi Indonesia, 15(2), 119–126.
Hernawan,  T.,  &  Rosyid,  F.  N.  (2017).  Pengaruh  Senam  Hipertensi  Lansia  terhadap Penurunan  Tekanan  Darah  Lansia  dengan  Hipertensi  di  Panti  Wreda  Darma  Bhakti Kelurahan
Pajang
Surakarta.
Jurnal Kesehatan, 10(1), 26.
https://doi.org/10.23917/jurkes.v10i1.5489
Jasmine, M., Maulida, D., Pradana, D. A., Nanjar, I. I., & Idya, S. (2022). Kajian literatur: Faktor  risiko  pre-hipertensi  dan  hipertensi  pada  dewasa  muda  di  beberapa  negara.
Tropical Public Health Journal, 2(1), 24–34.
https://doi.org/10.32734/trophico.v2i1.8655
Kemenkes RI. (2018). Hasil Riset Kesehatan Dasar Tahun 2018. Kementrian Kesehatan RI, 53(9), 1689–1699.
Lestari,  P.,  Yudanari,  Y.  G.,  &  Saparwati,  M.  (2020).  Jurnal  Kesehatan  Primer  Website : http://jurnal.poltekeskupang.ac.id/index.php/jkp  Hubungan  Antara  Aktifitas  Fisik Dengan  Kejadian  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa  Di  Puskesmas  Kedu  Kabupaten Temanggung. 5(2), 89–98.
Marbun,  W.  S.,  &  Hutapea,  L.  M.  N.  (2022).  Penyuluhan  Kesehatan  Pada  Penderita Hipertensi  Dewasa  Terhadap  Tingkat  Pengetahuan  Hipertensi.  Jurnal  Keperawatan Silampari, 6(1), 89–99.
Oktaviani, G. A., Purwono, J., & Ludiana. (2022). Penerapan Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah. Jurnal Cendikia Muda, 2, 186–194.
Siregar, E. N. (2021). Therapy Senam Hipertensi Pada Lansia. Initium Community Jurnal, 1(01), 32.
Sutarjana, M. A. (2021). Hubungan Frekuensi Konsumsi Kafein Dan Tingkat Stres dengan Kejadian  Hipertensi  Pada  Usia  Dewasa  Muda.  Gizi  Indonesia,  44(2),  145–154. https://doi.org/10.36457/gizindo.v44i2.536
Tina,  Y.,  Handayani,  S.,  &  Monika,  R.  (2021).  Pengaruh  Senam  Hipertensi  Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia the Effect of Exercise for Hypertension on Blood Pressure in Elderly. Gastronomía Ecuatoriana y Turismo Local., 1(69), 5–24.
Tirtasari, S., & Kodim, N. (2019). Prevalensi dan Karakteristik Hipertensi Pada Usia Dewasa Muda di Indonesia. Tarumanagara Medical Journal, 1(2), 395–402.