## GAMBARAN AKTIVITAS FISIK DAN KEBUGARAN JASMANI MAHASISWI DI KABUPATEN PURWAKARTA
Ali Akbar 1 , Irwan Haryanto 1 *, Tomi Herutomo 1 , Naintina Lisnawati 2 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Holistik
2 Universitas Diponegoro
*Korespondensi: Jl. Veteran No. 272 Ciseureuh Purwakarta, Email: irwanhyt@yahoo.com

## ABSTRAK
Latar  belakang  : Kebugaran  jasmani  mempunyai  peran  penting  bagi  mahasiswi  untuk menunjang  prestasi  belajar,  mengerjakan  tugas,  praktikum  dan  kegiatan  organisasi.  Dampak kebugaran  yang  tidak  baik  dapat  menyebabkan  menurunnya  tingkat  konsentrasi  pada mahasiswi sehingga dapat menurunkan prestasi belajar. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui  gambaran  aktivitas  fisik  dan  kebugaran  jasmani  pada  mahasiswi  di  Kabupaten Purwakarta.
Metode  : Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian  observasional  analitik  menggunakan rancangan  cross  sectional.  Subjek  dalam  penelitian  ini  sebanyak  66  mahasiswi  dalam  bidang kesehatan  di  Kabupaten  Purwakarta.  Aktivitas  fisik  diukur  menggunakan recall aktivitas  fisik 1x24 jam dan kebugaran jasmani diukur dengan metode Harvard Step Test . Analisis data yang digunakan  yaitu analisis deskriptif, antara lain mean, frekuensi, dan persentase. Hasil  : Sebagian  besar  subjek  (72,7%)  mempunyai  tingkat  aktivitas  fisik  ringan,  sedangkan 43,9%  dan  34,8%  subjek  masing-masing  termasuk  mempunyai  tingkat  kebugaran  jasmani kurang dan sangat kurang. Subjek dengan aktivitas fisik ringan cenderung mempunyai tingkat kebugaran jasmani kurang.
Simpulan  : Mahasiswi  bidang  kesehatan  di  Kabupaten  Purwakarta  cenderung  mempunyai tingkat aktivitas fisik ringan dan kebugaran jasmani kurang.
Kata kunci : Kebugaran jasmani, aktivitas fisik, mahasiswi

## ABSTRACT
Background : Physical fitness has an important roles for college students, especially for support the learning achievement, work on assignments, learning practices and organizational activities. The impact of lack of physical fitness can decrease the level of concentration of students and it can reduce  learning  achievement.  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  description  of physical activity and physical fitness in female college students in Purwakarta Regency.
Method : This study was an analytic observational study used a cross sectional design. Subjects in this study were 66 female college students with major of health in Purwakarta Regency. Physical activity was measured using 1x24 hour physical activity recall and physical fitness was measured by the Harvard Step Test method. Analysis of the data used descriptive analysis, including mean, frequency and percentage.
Result : Most of subjects (72.7%) had a light level of physical activity, while 43.9% and 34.8% of subjects  had  less  and  very  less  physical  fitness  levels,  respectively.  Subjects  with  light  physical activity tend to have less physical fitness.
Conclusion  : Female  health  college  students  in  Purwakarta  Regency  tend  to  have  less  physical activity and less physical fitness.
Key words: Physical fitness, physical activity, female college students

## PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  adalah  gambaran kondisi  fisik  seseorang  untuk  melakukan aktivitas  sehari-hari,  dimana  seseorang dapat melakukan tugas atau pekerjaan fisik dan  tidak  mudah  merasa  lelah  saat
melakukan  pekerjaan  atau  tugas  tersebut. 1 Semakin  tinggi  tingkat  kebugaran  jasmani seseorang  maka  semakin  baik  pula kemampuan  fisiknya  untuk  mengerjakan aktivitas sehari-hari seperti bekerja, belajar, melakukan  pekerjaan  rumah  dan  lain-lain.
Manfaat kebugaran jasmani yang baik yaitu dapat
melancarkan aliran darah, memperkuat  otot  jantung,  memperbaiki fleksibilitas  otot  dan  sendi,  meningkatkan konsentrasi dan dapat membantu mengendalikan stress. 1
Badan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir terjadi penurunan tingkat  kebugaran  jasmani  pada  anak  dan remaja usia 12 – 15 tahun. Pada tahun 2012, 42,2% anak dan remaja di Amerika Serikat memiliki  tingkat  kebugaran  cukup  atau sedang.  Hasil  tersebut  menurun  apabila dibandingkan dengan survei tingkat kebugaran  jasmani  pada  tahun  1999  – 2004,  dengan  didapatkan  sebesar  52,2% anak  dan  remajanya  memiliki  tingkat kebugaran jasmai yang cukup atau sedang. 2
Hasil  survei  dari  tim  pengembang Sport Development  Index (SDI)  menyatakan bahwa  hampir  80%  masyarakat  Indonesia memiliki  kebugaran  jasmani  yang  buruk.
Rendahnya  tingkat  kebugaran  jasmani tersebut dapat diakibatkan oleh berkembangnya teknologi yang mempengaruhi  kebugaran  jasmani  setiap individu  terutama  di  kalangan  anak-anak dan remaja. 3 Pada  hakikatnya  terdapat  perbedaan antara  laki-laki  dan  perempuan  dari  segi fisik,  baik  secara  anatomis  maupun fisiologis. Secara fisik, laki-laki dewasa rata- rata  7  –  10  %  lebih  besar  dari  pada perempuan.  Perbedaan  ukuran  itu  sangat kecil  terlihat  pada  anak-anak  sampai  usia pubertas. Kebugaran jasmani pada laki-laki yang  lebih  tinggi  karena  pengaruh  hormon di  dalam  otak  selama  perkembangan  janin. Pengaruh
hormon
testoteron mengakibatkan  laki-laki  tumbuh  lebih
tinggi, gelang bahu yang lebih luas, panggul lebih  sempit  dan  tungkai  lebih  panjang. Sedangkan  pengaruh  hormon  estrogen mengakibatkan  perempuan  berkembang dengan  bahu  yang  lebih  sempit,  panggul yang  lebih  luas  relatif  terhadap  tinggi badannya. Pada perempuan terjadi penimbunan  lemak  selama  masa  pubertas, sedangkan pada pria terjadi perkembangan otot. Sehingga perempuan dewasa mempunyai  lemak  sekitar  dua  kali  lebih besar  dari  pada  laki-laki. 4 Kebugaran jasmani  berkaitan  erat  dengan  aktivitas fisik, tidak terkecuali pada perempuan. Oleh karena  itu,  tujuan  penelitian  adalah  untuk mengetahui  gambaran  aktivitas  fisik  dan kebugaran jasmani mahasiswi di Kabupaten Purwakarta.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  jenis penelitian observasional analitik menggunakan  rancangan  cross  sectional. Subjek  dalam  penelitian  ini  sebanyak  44 mahasiswi  dalam  bidang  kesehatan  di Kabupaten  Purwakarta.  Tingkat  aktivitas fisik  diukur  menggunakan recall aktivitas fisik  1x24  jam,  karakteristik  subjek  diukur menggunakan kuesioner, sedangkan
kebugaran  jasmani  diukur  dengan  metode
Harvard  Step  Test .  Analisis  data  yang digunakan    yaitu analisis  deskriptif  berupa rerata ( mean ), frekuensi, dan persentase.

## HASIL PENELITIAN
Subjek dalam penelitian berjumlah 44 mahasiswi  di  Kabupaten  Purwakarta dengan  rerata  usia  19  tahun,  dengan  usia terendah  adalah  18  tahun  dan  tertinggi adalah 25 tahun.
Tabel 1. Distribusi Karakeristik Subjek Penelitian Variabel Mean ± SD Min – max Aktivitas Fisik Usia Kebugaran Jasmani 1,50 ± 0,60 19,81 ± 1,72 61,32 ± 1,44 0,52 – 3.21 18 – 25 44,33 – 132,30 Berdasarkan  Tabel  1,  rerata  skor aktivitas  fisik  pada  responden  adalah 1,50±0,60,  sedangkan  skor  kebugaran jasmani adalah  61,32±1,44. Jika dilihat dari tingkatan,  kategori  aktivitas  fisik  dan kebugaran jasmani subjek dapat diklasifikasikan sebagai berikut :
Gambar 1. Tingkat Aktivitas Fisik Subjek Penelitian
Gambar 2. Tingkat Kebugaran Jasmani Subjek Penelitian
Tingkat  aktivitas  fisik  diklasifikan menjadi  3  (tiga)  kategori,  yaitu  ringan, sedang,  dan  berat.  Sedangkan,  tingkat kebugaran jasmani diklasifikasikan menjadi 5  (lima)  kategori,  yaitu  sangat  kurang, kurang,  sedang,  baik,  dan  sangat  baik. Berdasarkan  hasil  analisis,  sebagian  besar subjek  mempunyai  tingkat  aktivitas  fisik ringan (72,73%), sementara untuk kategori sedang  dan  berat  masing-masing  adalah 15,15%  dan  12,12%.  Selain  itu,  untuk tingkat  kebugaran  jasmani,  sebagian  besar subjek  tergolong  dalam  kategori  kurang (43,94%)  dan  sangat  kurang  (34,85%). Sedangkan  untuk  subjek  penelitian  yang
tergolong  dalam  kategori  kebugaran jasmani  sedang,  baik,  dan  sangat  baik masing-masing  adalah  16,67%;  3,03%,  dan 1,52%.

## PEMBAHASAN
Kebugaran  jasmani  merupakan kebutuhan  dasar  bagi  seseorang  untuk melakukan  aktivitas  fisik  secara  berulang- ulang  dalam  waktu  yang  relatif  lama  tanpa menimbulkan  kelelahan  yang  berarti.  Jika seseorang  mempunyai  kebugaran  jasmani yang  baik  maka  diharapkan  akan  mampu bekerja dengan produktif dan efisien, tidak terserang  penyakit,  belajar  lebih  semangat
serta  dapat  berprestasi  secara  optimal. Sebuah  penelitian  di  Kabupaten  Sleman pada tahun 2012, menunjukkan bahwa 12% mahasiswa  masuk  dalam  kategori  kurang sekali,  26%  mahasiswa  masuk  kategori tingkat  kebugaran  kurang  dan  31%  masuk kategori  sedang.  Kebugaran  jasmani  dapat terganggu akibat pola hidup dan kebiasaan yang  kurang  baik,  misalnya  merokok, penyalahgunaan  obat  atau  zat  yang berbahaya,  pola  makan  yang  tidak  teratur, tidur  yang  tidak  teratur,  kebiasaan  itu sudah  menjadi  kebiasaan  masyarakat umum.
5 Analisis  data  diperoleh  bahwa sebagian besar subjek (43,94%) mempunyai  tingkat  kebugaran  jasmani kurang  dengan  rerata  skor  kebugaran jasmani  sebesar  61,32  ±  1,44.  Sedangkan, subjek penelitian yang tergolong
mempunyai  kebugaran  jasmani  baik sebesar  3,03%.  Fungsi  kebugaran  jasmani yaitu  untuk  meningkatkan  sistem  sirkulasi darah,  sistem  saraf,  dan  fungsi  jantung, melatih  persendian  agar  tidak  kaku  serta dapat  meningkatkan  konsentrasi  pada  saat belajar.  Sedangkan  manfaat  kebugaran jasmani adalah kemampuan dan ketahanan tubuh  untuk  melakukan  kerja  dan beraktivitas  tanpa  mengalami  kelelahan yang  berlebihan  atau  signifikan.  Manfaat kebugaran  jasmani  secara  umum  adalah untuk  meningkatkan  kemampuan  tubuh agar  tidak  mudah  lelah  dalam  melakukan suatu aktivitas.
Aktivitas  fisik  subjek  penelitian sebagian  besar  (72,73%)  tergolong  dalam kategori ringan dengan rerata skor aktivitas fisik  sebesar  1,50  ±  0,60.  Aktivitas  fisik dapat  mempengaruhi  tingkat  kebugaran jasmani.  Seseorang  dengan  aktivitas  fisik yang  tinggi  akan  jauh  lebih  bugar dibandingkan  dengan  seseorang  dengan aktivitas  fisik  yang  rendah.  Semakin  tinggi aktivitas  fisik  yang  dilakukan  seseorang mempengaruhi  semakin  meningkatnya kebugaran  jasmani  seseorang. 6 Aktivitas fisik  adalah  pergerakan  tubuh  yang dihasilkan oleh otot rangka yang menghasilkan  pengeluaran  energi  seperti berjalan atau berlari, olahraga, dan aktivitas waktu  luang  seperti  membaca,  dan
membersihkan  rumah.  Latihan  aerobik dapat meningkatkan nilai VO2max dikarenakan  saat  melakukan  latihan tersebut  distribusi  oksigen  ke  otot meningkat  sehingga  memberi  kemampuan untuk melakukan aktivitas olahraga dengan waktu  yang  lebih  lama  dan  konsumsi VO2max  menjadi  lebih  besar.  Hasil penelitian  pada  siswa  SMP  di  Banjarmasin menunjukan  adanya  hubungan  yang signifikan antara VO2maks dengan aktivitas fisik. 7 Laki-laki  mempunyai  darah  yang kurang  lebih  satu  liter  lebih  banyak  dari pada perempuan. Selain itu dimensi jantung pada  laki-laki  lebih  besar  sehingga  volume sedenyut  lebih  besar,  volume  paru-paru laki-laki  lebih  besar  10%  dari  pada perempuan. 8

## SIMPULAN
Aktivitas fisik dan kebugaran jasmani mahasiswi  kelompok  bidang  kesehatan  di Kabupaten  Purwakarta  sebagian  besar tergolong  ringan  dan  kurang.  Oleh  karena itu,  perlu  adanya  kegiatan  terkait peningkatan kebugaran jasmani mahasiswi di  lingkungan  kampus,  agar  konsentrasi belajar  mahasiswi  meningkat  dan  dapat mencapai prestasi yang optimal.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Kemenkes  RI. Pedoman  Pembinaan Kebugaran Jasmani Peserta Didik Melalui Upaya  Kesehatan  Sekolah .  Direktorat Bina  Kesehatan  Kerja  Dan  Olahraga Ditjen  Bina  Gizi  Dan  Kesehatan  Ibu  Dan Anak. 2013.
2. CDC. Cardiorespiratory  Fitnes  Levels Among  U.S  Youth  Aged  12-15. United States,  1999-2004  an  2012.  NCHS  Data Brief 2014.
3. Kardiawan  IKH. Pengaruh  Pelatihan
Olahraga  Tradisional  Bali  terhadap Kebugaran Jasmani  Siswa Sekolah Dasar . Jilid 46 Nomor 2.Bali: UPG. 2013.
4. Nopembri S. Menstruasi Dan Osteoporosis Faktor  Yang  Mempengaruhi  Aktivitas Jasmani  Wanita. Jurusan  Pendidikan Olahraga FIK UNY. 2007.
5. Prabowo,  Rizka  F  D. Tingkat  Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Sepaktakraw Usia
10-12  Tahun  Di  Kabupaten  Sleman. Fakultas Ilmu Keolahragaan . UNY. 2012.
6. Ringgo,  Alfarizi.,  Wahyu,  karhiwikarta., Dessy,  hermawan. Faktor-faktor  yang mempengaruhi kebugaran jasmani mahasiswa kedokteran. Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Malahayati, Vol 2. 2013. 7. Sulistiono,  Agus  Amin. Prediksi  Aktifitas Fisik  Sehari-hari,  Umur,  Tinggi,  Berat Badan  dan  Jenis  Kelamin  Terhadap kebugaran Jasmani . Balitbang- Kemdikbud. 2014. 8. Soni, Nopembri. Menstruasi Dan Osteoporosis  Faktor  Yang  Mempengaruhi Aktivitas  Jasmani  Wanita .  Jurusan Pendidikan Olahraga FIK UNY. 2007.