Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi (JABJ), Maret 2022, 11 (1): 81-87 Available Online http://jab.stikba.ac.id/index.php/jab DOI : 10.36565/jab.v11i1.449
Pengaruh Prenatal Yoga dalam Mengurangi Kecemasan pada Kehamilan: Systematic Literature Review
Cindy Ria Aprilia Putri 1 * , Lisa Trina Arlym 2 , Yocki Yuanti 3 1,3 Prodi Sarjana Terapan Kebidanan, STIKes Mitra RIA Husada Jakarta, Jl. Karya Bhakti No. 3 Cibubur, Jakarta Timur  13270, Indonesia
2 Prodi Profesi Kebidanan, STIKes Mitra RIA Husada Jakarta, Jl. Karya Bhakti No. 3 Cibubur, Jakarta Timur 13270, Indonesia *Email Korespondensi: cindyriaapriliaputri@gmail.com Submitted : 08/10/2021 Accepted: 22/02/2022 Published: 29/03/2022

## Abstract
Such as  anxiety,  various  complications  can  occur  in  labor  and  hinder  labor. Anxiety  of  pregnant women  can  be  overcome  with  one  of  the  complementary  therapies,  namely  prenatal  yoga.  The purpose of this study was to analyze and review journals related to the effect of prenatal yoga on anxiety in pregnant women. This type of research is a Systematic Literature Review by searching for journals using the Google Scholar, ProQuest, PubMed, and Garuda databases from 2016  – 2021 and the literature selection process using PRISMA diagrams with a Quasy Experimental research design. The results showed that seven out of 9 articles experienced mild anxiety after doing prenatal yoga. Six out of 9 articles doing prenatal yoga twice a week can reduce anxiety. The conclusion of this study is that prenatal yoga is very effective in reducing anxiety in TM III pregnancy. Prenatal yoga which is done twice a week can reduce discomfort during pregnancy, provide comfort so that it can reduce anxiety in TM III pregnant women.
Keywords : anxiety, prenatal yoga, pregnant women

## Abstrak
Kehamilan  merupakan  hal  yang  alamiah  tetapi  selama  kehamilan  apabila  terdapat  perubahan psikologis yang berlebihan seperti kecemasan dapat terjadi berbagai komplikasi pada persalinan dan menghambat persalinan. Kecemasan ibu hamil dapat diatasi dengan salah satu terapi komplementer yaitu prenatal yoga. Tujuan penelitian ini adalah menganalisis dan mengkaji jurnal yang berkaitan dengan  pengaruh prenatal yoga  terhadap  kecemasan  pada  ibu  hamil.  Jenis  penelitian  ini  yaitu Systematic  Literature  Review dengan  mencari  jurnal  menggunakan  database  Google  Scholar, ProQuest, PubMed, dan Garuda dari tahun 2016  – 2021 dan proses seleksi literatur menggunakan diagram  PRISMA  dengan  desain  penelitian Quasy  Experimental . Hasil  penelitian  yaitu  tujuh  dari sembilan artikel mengalami kecemasan ringan setelah melakukan prenatal yoga. Enam dari sembilan artikel melakukan prenatal yoga sebanyak dua kali dalam seminggu dapat menurunkan kecemasan. Kesimpulan penelitian ini adalah prenatal yoga sangat efektif dalam mengurangi kecemasan pada kehamilan  TM  III. Prenatal yoga  yang  dilakukan  seminggu  dua  kali  dapat  mengurangi ketidaknyamanan selama hamil, memberikan kenyamanan sehingga dapat menurunkan kecemasan pada ibu hamil TM III.
Kata Kunci :  ibu hamil, kecemasan, prenatal yoga
PENDAHULUAN
Kecemasan  pada  ibu  hamil  sering ditemukan  pada  trimester  ketiga  atau disebut  periode  menunggu  dan  waspada karena pada saat itu, ibu merasa tidak sabar
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87
Review
menunggu kelahiran bayinya. Pada trimester  ini,  ibu  hamil  yang  menunggu kelahiran  dapat  mengalami  ketakutan apakah persalinannya akan berjalan dengan  lancar  ataukah  tidak  dan  dapat menimbulkan tekanan yang dapat menyebabkan dirinya mengalami kecemasan.  Pada  kehamilan  pertama ketakutan  ini  sering  dirasakan  terutama pada  saat  trimester  III  dalam  menghadapi persalinan.  Ibu  hamil  yang  mengalami kecemasan  sewaktu  hamil  akan  lebih banyak  mengalami  persalinan  abnormal bahkan dapat berkomplikasi pada kematian ibu dan janin. (Wirdayanti & Riska, 2019) Angka  kecemasan  pada  ibu  hamil dalam menghadapi persalinan masih cukup tinggi. United  Nations  International Children’s  Emergency  Fund (UNICEF) menyebutkan  bahwa  data  ibu  hamil  yang mengalami  masalah  trimester  III  sekitar 12.230.142 juta jiwa dan 30% diantaranya adalah  kecemasan.  Menurut  data Anxiety and  Depression  Associations  of  America (ADAA)  menyebutkan  bahwa  52%  dari Ibu hamil melaporkan mengalami peningkatan kecemasan saat hamil. (Anxiety  &  Depressions  Associations  of America  (ADAA),  2016)  Angka  kejadian kecemasan di Indonesia sebanyak 107 juta orang  ibu  hamil  (28,7%)  dari  373  juta orang ibu hamil yang mengalami kecemasan  (SDKI).  Pada  tahun  2016 prevalensi  risiko  kejadian  depresi  atau kecemasan  dalam  menghadapi  persalinan pervaginam  sebesar  10-15%  yang  terjadi pada  wanita  usia  20  -  44  tahun.  Kejadian depresi dan kecemasan mempersulit proses persalinan  sekitar  10  –  15%.  (Syafrie, 2017)
Kecemasan memiliki dampak pada ibu hamil dan juga janin, yaitu insidensi partus lama  bervariasi  dari  1  hingga  7%.  Partus lama rata-rata menyebabkan kematian ibu sebesar  8%  di  dunia  dan  sebesar  9%  di Indonesia,  bayi  prematur  serta  BBLR. (Wahyuningsih, 2010) Perubahan fisik dan psikologi  membuat  ibu  hamil  terutama
trimester  III  menjadi  stress  dan  merasa cemas  sehingga  masalah  tersebut  harus diatasi.
Kecemasan  ibu  hamil  dapat  diatasi dengan  salah  satu  terapi  komplementer yaitu prenatal yoga. Di Indonesia terdapat senam yang diperuntukkan untuk ibu hamil yaitu prenatal yoga. Prenatal yoga  dapat mengurangi  kecemasan,  meningkatkan kualitas  hidup,  memberi  rasa  nyaman, menurunkan nyeri persalinan dan memperpendek durasi persalinan. (Sazizah, 2020)
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Lisa dkk  (2017)  di  Inggris  bahwa  yoga  efektif untuk menurunkan tingkat depresi pada ibu hamil  serta  memiliki  dampak  postif terhadap latihan pernapasan. (Uebelackera et  al.,  2017)  Sedangkan  penelitian  lain yang dilakukan oleh Yogyata dkk (2020) di Saudi  Arabia  bahwa prenatal yoga  dapat menurunkan  tingkat  operasi  caesar  secara signifikan,  mengurangi  ketidaknyamanan selama kehamilan & pemulihan pascapersalinan  lebih  cepat.  (Wadhwa, Alghadir,  &  Iqbal,  2020)  Penelitian  lain yang  dilakukan  di  Taiwan  oleh  Pao-Ju Chen  dkk  (2017)  menyatakan  bahwa prenatal yoga signifikan mengurangi stress pada  wanita  hamil  &  meningkatkan kekebalan tubuh. (Chena et al., 2017)
Penelitian  yang  dilakukan  oleh Shinta  (2018)  bahwa prenatal yoga  dapat menurunkan  tingkat  kecemasan  pada  ibu hamil  trimester  III.  (Novelia,  Sitanggang,
&  Yulianti,  2018)  Penelitian  lain  yang dilakukan oleh Lisa dkk (2021) menyatakan  bahwa prenatal yoga  yang dilakukan seminggu dua kali bahkan secara rutin dapat menurunkan kecemasan menghadapi persalinan. (Arlym & Pangarsi, 2021)
Penelitian ini  bertujuan  untuk  untuk menganalisis  dan  mengkaji  jurnal  yang berkaitan dengan pengaruh prenatal yoga terhadap kecemasan pada ibu hamil.
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian menggunakan Systematic  Literatur  Review .  Jenis  data yang digunakan dalam penelitian ini adalah data  sekunder  yaitu  data  yang  diperoleh dari  hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan oleh  peneliti-peneliti  terdahulu.  Pencarian literatur  dilakukan  pada  bulan  Februari 2016-Februari 2021. Sumber data sekunder yang didapat berupa artikel jurnal nasional maupun internasional. Pencarian systematic literature review ini menggunakan data  base yaitu Google
Schoolar, Pubmed, PreQuest dan GARUDA  (Garba  Rujukan  Digital).  Kata kunci  yang  digunakan  dalam  pencarian artikel atau jurnal menggunakan keywords prenatal yoga, anxiety,  pregnant  women.
Startergi  yang  digunakan  untuk  mencari artikel  menggunakan PICOS  frame  work yang terdiri dari (Nursalam, 2020):
Tabel 1. Kriteria Inklusi dan Ekslusi
Inklusi Ekslusi Population Ibu hamil Intervention   Prenatal
Yoga Comparatio
n - Outcomes Perubahan psikologi (kecemasan) Study Design and Publication Type Quasy Experimenta l Publication Years 2016 – 2021   <2016 Language English, Indonesia Selain bahasa inggris dan Indonesi a
Kriteria  inklusi  yang  digunakan  yaitu jurnal  diterbitkan  dalam  jangka  waktu  <5 tahun (2016 – 2021), tipe jurnal ( Research Artikel),  menggunakan  bahasa  Indonesia dan bahasa Inggris, jurnal tentang prenatal yoga.  Sedangkan  kriteria  eksklusi  yaitu jurnal  diterbitkan  dalam  jangka  waktu  >5 tahun,  tidak  dapat  diakses Full  Text ,  tipe ( Literature  Review  Artikel ),  artikel  tanpa sumber  jurnal  relevan,  artikel  tidak  dapat diakses apabila tidak berbayar.

## HASIL
Pencarian  dan  proses  seleksi  literatur dalam  penelitian  ini  digambarkan  dalam bentuk Flow diagram Preferred Reporting Items  for  Systematic  Reviews  and  Meta- analyses (PRISMA) sebagai berikut :

## Gambar 1. Bagan PRISMA
Pada tahap awal artikel yang dikumpulkan  berjumlah  24.971  artikel
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87
yang  diperoleh  dari database ProQuest, PubMed,  GARUDA  dan  Google  Scholar, kemudian  diseleksi  berdasarkan  relevansi judul,  tahun  dan  kelengkapan  artikel menghasilkan 168 artikel, seleksi berdasarkan  kesesuaian  judul  dengan  isi menghasilkan  23  artikel,  sehingga  hasil akhir  yang  didapatkan  sebanyak  9  artikel yang layak dianalisis.

## Karakteristik Studi
Sembilan  artikel  memenuhi  kriteria inklusi (Bagan Diagram PRISMA) dengan pembahasan  berdasarkan  topik systematic literature  review yaitu  pengaruh  prenatal yoga  dalam  mengurangi  kecemasan  pada kehamilan. Dalam artikel tersebut keseluruhan  menggunakan study  design penelitian quasy experimental. Studi yang sesuai  dengan  tinjauan  sistematis  ini keseluruhan dilakukan di Indonesia.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil dari 9 artikel, dengan jumlah  2  jurnal internasional  dan  7 jurnal nasional telah dianalisis didapatkan bahwa prenatal yoga dapat mengurangi kecemasan pada ibu hamil TM III.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  oleh  Riza  dkk  (2020)  di Banyumas  bahwa prenatal yoga  sangat efektif  terhadap  penurunan  kecemasan berat.  Setelah  dilakukan  intervensi  tidak ada  yang  mengalami  kecemasan  berat, sehingga  mengalami  penurunan  sebesar 100%  apabila  dilakukan  rutin  dengan frekuensi 2 kali dalam seminggu selama 1 bulan dengan durasi 60 menit menggunakan instrumen HARS ( Hamilton Anxiety  Rating  Scale ).  (Amalia,  Rusmini,
& Yuliani, 2020) Berdasarkan  hasil  penelitian  yang dilakukan  oleh  Lisa  dan  Siti  (2021)  di Depok bahwa prenatal yoga sangat efektif terhadap  penurunan  kecemasan.  Setelah dilakukan  intervensi  penurunan  rata-rata
skor  kecemasan  sebesar  22,15  apabila dilakukan  rutin  dengan  frekuensi  2  kali dalam  seminggu  menggunakan  instrumen HARS  ( Hamilton  Anxiety  Rating  Scale ). (Arlym & Pangarsi, 2021)
Pengaruh  Prenatal    Yoga  dalam Mengurangi Kecemasan Pada

## Kehamilan
Tujuh  dari  9  artikel  mengalami kecemasan  ringan,  hal  tersebut  sesuai dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh Pao-Ju Chen (2017) di Taiwan bahwa saat stress  atau  cemas,  tubuh  ibu  hamil  akan memproduksi hormon stres yang bernama kortisol.  Ketika  jumlah  hormon  stres tersebut  meningkat,  pembuluh  darah didalam  tubuh  akan  menyempit.  Hal  ini membuat aliran darah dan aliran oksigen ke janin  menjadi  berkurang  dan  membuat tumbuh  kembangnya  terganggu.  Dan setelah  dilakukan  penelitian  bahwa  ibu yang  melakukan prenatal yoga  dapat menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh sehingga  ibu  hamil  yang  melakukan prenatal yoga  secara  teratur  dapat mengurangi  stress  dan  kecemasan  serta dapat  meningkatkan  kekebalan  tubuh. (Chena  et  al.,  2017)  Penelitian  yang dilakukan  oleh  Ika  dkk  (2018)  di  Kudus menyebutkan bahwa prenatal yoga memiliki  efek  83%  dalam  mengurangi kecemasan  apabila  dilakukan  secara  rutin dan  bertahap.  (Yulianti,  Respati,  & Sudiyanto, 2018)
Dua  dari  9  artikel  tidak  mengalami kecemasan,  hal  ini  sejalan  dengan penelitian yang dilakukan oleh Lisa dkk di Inggris  (2017)  bahwa  manfaat  dari prenatal yoga yaitu mempelajari keterampilan relaksasi, mengalami
peningkatan kesehatan fisik, kekuatan, dan fleksibilitas, mengalami peningkatan mental kesehatan atau suasana hati, belajar penerimaan  diri,  belajar  lebih  sadar  diri atau  menyadari  tubuh  mereka,  belajar
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87
bagaimana menenangkan pikiran sehingga dapat  menurunkan  kecemasan  bahkan dapat menghilangkan kecemasan. (Uebelackera  et  al.,  2017)  Dalam  buku yang  berjudul  “Olahraga  Yoga  Guna Menjaga  Kesehatan  Ibu  Hamil”  yang menyatakan berlatih yoga pada kehamilan trimester  III  juga  merupakan  salah  satu solusi yang bermanfaat sebagai media self help yang akan mengurangi
ketidaknyamanan selama hamil,
membantu  proses  persalinan,  dan  bahkan mempersiapkan  mental  untuk  masa-masa setelah  melahirkan  dan  membesarkan anak. (Sazizah, 2020)
Selama  periode  kehamilan  hampir sebagian besar ibu hamil sering mengalami kecemasan. Rasa cemas berlebihan dengan sendirinya menyebabkan ibu sakit. Hal ini bisa  menimbulkan  bentuk  penyakit  lain bermunculan  yang  sebelumnya  telah dideritanya.  Kemudian,  perasaan  cemas berkepanjangan dapat membuat ibu hamil tak bisa berkonsentrasi baik dan hilangnya rasa  kepercayaan  diri.  Bahkan  untuk beberapa  ibu  penderita  cemas  berat menghabiskan
waktunya
dengan merasakan kecemasan sehingga mengganggu aktivitasnya. (Rukiyah, 2014)
Merasa  takut,  stress  dan  cemas  saat menghadapi persalinan akan meningkatkan hormon adrenalin dalam tubuh yang dapat menekan kadar hormon oksitosin. Hormon oksitosin ini dihasilkan secara alami untuk merangsang  terjadinya  kontraksi  rahim. Apabila tidak terjadi kontraksi rahim maka proses  persalinan  akan  terhambat.  Selain adrenalin,  cemas  dan  takut  juga  memicu munculnya  hormon  katekolamin  yaitu salah  satu  hormon  yang  dapat  menjadi penyebab  macetnya  persalinan.  (Kumala, 2020)
Kecemasan dan ketakutan akan memacu keluarnya adrenalin yang menyebabkan  serviks  menjadi  kaku,  dan membuat proses persalinan menjadi terhambat, serta membuat jantung
memompa  lebih  cepat  sehingga  tekanan darah  semakin  tinggi.  Saat  terbebas  dari rasa  cemas  dan  takut,  otot  –  otot  tubuh termasuk  otot  rahim  akan  mengalami relaksasi, yang membuat kelahiran menjadi lebih mudah. Dengan teknik prenatal yoga dapat  digunakan  untuk  menenangkan  diri dan  memusatkan  pikiran.  Sebagai  media self help yang akan membantu mengurangi kecemasan  dan  ketakutan  pada  saat  akan menghadapi persalinan. (Kumala, 2020)
Frekuensi Prenatal Yoga dalam Mengurangi Kecemasan Pada Kehamilan
Enam  dari  9  artikel  melakukan prenatal yoga  sebanyak  dua  kali  dalam seminggu. Hal ini sesuai dengan penelitian yang  dilakukan  oleh  Pao-Ju  Chen  dkk  di Taiwan  (2017)  bahwa  peserta  yang mengikuti prenatal yoga sebanyak dua kali dalam satu minggu dapat mengurangi stres dan  kecemasan  serta  dapat  meningkatkan kekebalan  tubuh.  Prenatal  yoga  dapat mengurangi  hormon  stres  kortisol  dan meningkatkan  biomarker  IgA  selama kehamilan. (Chena et al., 2017) Hal ini juga sesuai  dengan  penelitian  yang  dilakukan oleh  Lisa  dkk  di  Inggris  (2017)  bahwa prenatal yoga yang dilakukan dua kali per minggu  selama  10 minggu  bahwa  elemen prenatal yoga dapat meningkatkan penerimaan bagi individu yang mengalami kecemasan  meliputi  mampu  memberikan perhatian individual yang baik dan hangat, menjadikan  lingkungan  yang  nyaman, meningkatkan  konsentrasi,  peningkatan mental kesehatan atau suasana hati, belajar penerimaan  diri,  belajar  lebih  sadar  diri atau  menyadari  tubuh  mereka,  belajar bagaimana menenangkan pikiran sehingga dapat menurunkan kecemasan. (Uebelackera et al., 2017)
Perubahan  –  perubahan  fisik  yang terjadi  selama  hamil  akan  memengaruhi sang  ibu  dan  membuatnya  merasa  tidak nyaman,  baik  secara  fisik  maupun  psikis. Perut  yang  terus  membesar,  sesak  napas
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87
seiring  dengan  pertumbuhan  janin,  mood yang  tidak  menentu,  dan  kecemasan  akan masa  persalinan  sering  kali  membuat  ibu merasa  tidak  percaya  diri  dan  tidak nyaman. Melakukan prenatal yoga minimal  dua  kali  seminggu  bermanfaat sebagai  media self  help yang  akan mengurangi ketidaknyamanan selama masa  hamil,  membantu  proses  persalinan dan  bahkan  mempersiapkan  mental  untuk masa  awal  setelah  melahirkan.  Berlatih prenatal yoga  secara  teratur  sepanjang kehamilan  dapat  mengondisikan  fisik  dan mental  untuk  menjadi  lebih  kuat,  kukuh tetapi  tetap  luwes  dan  fleksibel  untuk menyesuaikan  diri  terhadap  berbagai situasi  yang  tidak  menyenangkan  saat menghadapi persalinan. (Aprillia, 2020)

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  bahwa prenatal yoga  sangat  efektif  dalam mengurangi  kecemasan  pada  kehamilan TM  III.  Dapat  menurunkan  kecemasan berat sebesar 100% apabila dilakukan rutin dengan  frekuensi  2  kali  dalam  seminggu selama  1  bulan  dengan  durasi  60  menit menggunakan instrumen HARS ( Hamilton Anxiety  Rating  Scale )  serta  terjadi penurunan  rata-rata  skor  kecemasan sebesar 22,15.

## SARAN
Diharapkan  penelitian  ini  bisa dijadikan  bahan  referensi  untuk  proses belajar  dan  bahan  bacaan  agar  dapat dijadikan dasar bagi penelitian selanjutnya, serta penelitian ini dapat digunakan bahan informasi  khususnya  bidan  agar prenatal yoga  dapat  direkomendasikan  sebagai salah satu asuhan kebidanan pada ibu hamil untuk  mengurangi  kecemasan  dalam menghadapi kecemasan.
UCAPAN TERIMAKASIH
Dalam penyusunan penelitian tidak terlepas  dari  dukungan  berbagai  pihak. Peneliti  secara  khusus  mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang telah membantu dalam penelitian ini khususnya kepada STIKes Mitra RIA Husada Jakarta.

## DAFTAR PUSTAKA
Amalia, R., Rusmini, R., & Yuliani, D. R. (2020).  Prenatal  Yoga  Terhadap Tingkat  Kecemasan  Primigravida
Trimester III. Jurnal Sains Kebidanan , 2 (1), 29–34. https://doi.org/10.31983/jsk.v2i1.578 8 Anxiety  &  Depressions  Associations  of
America (ADAA). (2016). Pregnancy and Medication.
Aprillia,  Y.  (2020).  Prenatal  Yoga  untuk Gentle Birth.
Arlym,  L.  T.,  &  Pangarsi,  S.  (2021). Pengaruh  Prenatal  Yoga  Terhadap Kecemasan  Menghadapi  Persalinan pada Ibu Hamil Trimester II dan III di Klinik  Bidan  Jeanner  Depok. Jurnal Ilmiah Kesehatan & Kebidanan , X . Chena, P.-J., Yang, L., Choud, C.-C., Lie,
C.-C.,  Changf,  Y.-C.,  &  Liawe,  J.-J. (2017).  Effects  of  Prenatal  Yoga  on Women’s  Stress  and Immune Functionacross Pregnancy: A Randomized Controlled Trial. Complementary Therapies in Medicine . Kumala, T. (2020). Gentle Birth Melahirkan Tanpa Trauma . Yogyakarta: Briliant.
Novelia, S., Sitanggang, T. W., & Yulianti, A. (2018). Effects of Yoga Relaxation on  Anxiety  Levels  among  Pregnant Women. Nurse  Media  Journal  of Nursing , 2 , 86–95.
Nursalam.  (2020). Literature  Systematic Review  Pada  Pendidikan  Kesehatan . Surabaya: Fakultas Keperawatan
Universitas Airlangga. Rukiyah, A. Y. (2014). Asuhan Kebidanan
Cindy  Ria  Aprilia  Putri,  Lisa  Trina  Arlym,  Yocki Yuanti JABJ, Vol. 11, No. 1, Maret 2022, 81-87
Pengaruh  Prenatal  Yoga  dalam  Mengurangi Kecemasan pada Kehamilan: Systematic Literature Review
Kehamilan .  Jakarta:  Trans  Info Media.
Sazizah.  (2020). Olahraga  Yoga  Guna
Menjaga  Kesehatan  Ibu  Hamil . Surabaya: Universitas Muhammadiyah Surabaya. Syafrie, I. R. (2017). Gambaran Pengetahuan  dan  Kecemasan  Ibu Hamil Trimester III dalam Menghadapi  Persalinan  di  Wilayah Kerja  Puskesmas  Muara Aman
Kecamatan Lebong Utara. Journal of Midwifery , 5 . Uebelackera,  L. A., Krainesc,  M., Broughtona,  M.  K.,  Tremontb,  G., Gillettef,  E.  T.,  Epstein-Lubowa,  G., … Millera, I. W. (2017). Perceptions of  Hatha  Yoga  Amongst  Persistently Depressed  Individuals  Enrolled  in  a
Trial  of  Yoga  for  Depression. Complementary Therapies
in
Medicine , 34 (149–155). Wadhwa, Y., Alghadir, A. H., & Iqbal, Z.
A.  (2020).  Effect  of  Antenatal
Exercises,  Including  Yoga,  on  the Course  of  Labor,  Delivery  and Pregnancy:  A  Retrospective  Study. Environmental  Research  and  Public Health , 17 . Wahyuningsih.  (2010). Insidensi  Partus
Lama pada Primipara dan Multipara di  RSUD  Dr.  Moewardi  Surakarta .
Universitas Muhammadiyah Surakarta. Wirdayanti, R., & Riska, H. (2019). Terapi
Komplementer Pelayanan Kebidanan Berdasarkan  Bukti  Scientific  dan
Empiris . Yogyakarta: Deepublish.
Yulianti, I., Respati, S. H., & Sudiyanto, A.
(2018).  The  Effect  of  Prenatal  Yoga on Anxiety and Depression in Kudus, Central Java. Journal of Maternal and Child Health .