Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak) ISSN 2774-9789 (Online)

## PENGARUH TEHNIK FOKUS LIMA JARI TERHADAP MASYARAKAT YANG MENGALAMI
KECEMASAN SELAMA MASA PANDEMI COVID-19
Linda Dwi Novial Fitri 1
1 Rumah Sakit Jiwa Atma Husada Mahakam Jalan Kakap No 23, Sungai Dama, Kec. Samarinda Ilir, Kota Samarinda, Kalimantan Timur 75115
E-mail: linda_dnf@yahoo.com, lindadwinovial@gmail.com

## ABSTRAK
Latar Belakang : Pandemi COVID-19 memberikan dampak yang sangat luas terhadap seluruh tatanan kehidupan masyarakat. Dampak negatif yang dirasakan oleh masyarakat dari bencana ini pun mengarah kepada  perubahan kondisi kesehatan baik fisik maupun mental. Salah satu masalah perubahan kesehatan mental yang dialami oleh masyarakat selama masa pandemi yaitu kecemasan. Masyarakat cemas saat harus berada di rumah saja, mereka takut saat beraktivitas apalagi harus menjalani isolasi mandiri di rumah. Hal ini memberikan pengaruh negatif terhadap kondisi kualitas kesehatan mental masyarakat. Perasaan cemas perlu dikelola secara tepat agar mampu meningkatkan ketahanan fisik seseorang. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan tehnik fokus lima jari. Tehnik ini bertujuan untuk menurunkan kecemasan sehingga memberi pengaruh relaksasi bagi seseorang. Tujuan: Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengalisis  pengaruh  tehnik  fokus  lima  jari  terhadap  kecemasan  yang dialami oleh masyarakat selama masa pandemi COVID-19. Metode: Metode yang dipergunakan yaitu mixed method dengan desain eksplanatori. One group pre dan post-test desain untuk mengetahui pengaruh tehnik fokus lima jari terhadap kecemasan kemudian dilanjutkan dengan wawancara mendalam untuk mengetahui fenomena yang dialami oleh para responden. Sampel sebanyak 42 orang dengan tehnik accidental sampling dan dilanjutkan dengan wawancawa kepada 10 partisipan dengan kriteria inklusi usia diatas 15 tahun dan melakukan konsultasi melalui media online. Instrumen yang dipergunakan untuk mengukur kecemasan yaitu HARS. Hasil: Penelitian dilakukan secara daring dalam kurun waktu 1 tahun ( September 2020-September 2021). Hasil t test menunjukkan p value (0.000 > 0.05) dengan beda mean sebesar (36.500 – 32.500) artinya ada pengaruh tehnik fokus lima jari terhadap penurunan kecemasan masyarakat selama masa pandemi COVID-19. Hasil wawancara diperoleh empat tema yaitu: ketenangan pikiran, perasaan bahagia, perilaku lebih sehat, kepercayaan diri meningkat. Kesimpulan: Tehnik fokus lima jari dapat dipergunakan untuk menurunkan kecemasan yang dialami oleh masyarakat yang berdampak terhadap bencana alam atau pandemi.

## Kata Kunci: tehnik fokus lima jari, kecemasan, masyarakat, pandemi covid-19

## Pendahuluan
Pandemi covid-19 merupakan bencana biologis yang  dapat  menjadi  salah  satu  sumber  stress bagi  kehidupan  seseorang.  Bencana  ini memberikan dampak terhadap adanya perubahan  diberbagai  aspek  kehidupan masyarakat  secara  luas.  Hal  ini  juga  terkait dengan  adanya  perubahan  pada  aspek kesehatan  khususnya  psikologis  yang  dapat dialami  oleh  setiap  orang  dalam  menghadapi suatu  stresor.  Bukan  saja  secara  individual namun saat ini seluruh dunia sedang mengalami kegelisahan  secara  mental  dalam  menghadapi bencana  pandemi  ini.  Masyarakat  di  seluruh lapisan  dunia  saat  ini  tengah  menderita  dan terkonfirmasi  positif  covid-19,  dan  secara
statistik kurvanya terus mengalami peningkatan dari waktu ke waktu.
Mengutip  pernyataan  dari  Nursaadah  (2021) yang  menyatakan  bahwa  WHO  telah menyepakati  bahwa  kesehatan  fisik  dan kesehatan  mental  merupakan  dua  unsur  yang sama-sama harus diseimbangan untuk mencapai  kesehatan  holistik.  Pada  masa pandemi  covid-19  seperti  saat  ini  tidak  hanya kesehatan  fisik  yang  perlu  diperhatikan  tetapi juga kesehatan mental. Masa pandemi covid-19 yang  merubah  tatanan  kehidupan  manusia dapat  mendatangkan  tekanan  psikologis, apabila tekanan itu tidak dapat dikelola dengan baik dapat memicu stress. Ketidakpastian akan
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak) ISSN 2774-9789 (Online)
berbagai hal pada situasi pandemi seperti kapan pandemi berakhir, pekerjaan, pendidikan, relasi sosial  dan  hal  lainnya  memicu  tekanan  yang dapat berakibat stress.
Perubahan  secara  dinamis  terkait  aturan  dan tatanan  dari  pemerintah  untuk  mengurangi dampak  negatif  pandemi  juga  memberikan tekanan  tersendiri  secara  mental  bagi  setiap orang.  Bencana  pandemi  ini  memberikan berbagai tekanan yang terus menerus sehingga menyebabkan  seseorang  menjadi  stress. Kondisi  stress  akan  memicu  terjadinya kecemasan  terhadap  kejadian  yang  akan dialami selama dalam masa bencana. Menurut Stuart  Sundeen  (2017)  kecemasan  dapat berlanjut  kearah  perubahan  status  kesehatan jiwa  akibat  takut  dan  khawatir  mengenai terjadinya  suatu  hal  yang  akan  menimpa kehidupan  dan  berlanjut  secara  terus  menerus dalam diri seseorang.
Banyak  penyintas  (orang  yang  telah  sembuh) dari covid-19 kemungkinan berisiko lebih besar mengalami  penyakit  mental.  Berdasarkan penelitian para psikiatri satu dari lima penyintas covid-19  yang  mengalami  penyakit  mental. Dari  penelitian  tersebut  ditemukan  20%  dari mereka  yang  terinfeksi  covid-19  terdiagnosis dengan  gangguan  kejiwaan  dalam  waktu  90 hari. Kecemasan, depresi, dan insomnia adalah gejala paling umum di kalangan pasien covid- 19  yang  telah  pulih.  Para  peneliti  juga menemukan  risiko  demensia,  yaitu  kondisi penurunan  daya  ingat,  menjadi  lebih  tinggi secara  signifikan  (The  Lancet  Psychiatric, 2021).
Kecemasan menjadi salah satu hal yang sangat dirasakan oleh masyarakat selama dalam masa pandemi covid-19. Survei yang dilakukan oleh Borneo Mental Health Nursing (BMHN) dalam periode satu tahun (2020-2021) diperoleh hasil bahwa 100% klien yang melakukan konsultasi secara  online  mengalami  kecemasan.  Hal  ini menunjukkan  bahwa  masyarakat  sangatlah memerlukan  dukungan  secara  psikologis  agar kondisi  mental  mereka  tetap  seimbang  saat menghadapi bencana pandemi covid-19 seperti saat  ini.  Keseimbangan  aspek  psikologis sangatlah  diperlukan  agar  seseorang  tetap mampu  secara  harmonis  dan  produktif  dalam menjalankan aktivitas sehari-harinya.
BMHN  sebagai  salah  satu  media  praktik mandiri  keperawatan  yang  bertujuan  untuk memberikan  dukungan  mental  dan  psikologis terhadap masyarakat yang berdampak covid-19 terutama  di  wilayah  Kota  Samarinda.  Tehnik dukungan  yang  diberikan  melalui  konsultasi secara online dengan WhatsApp. Hal ini sesuai dengan  pedoman  IASC  MPHSS  (2020)    yang menyatakan bahwa lingkungan perlu memberi perlindungan  dan  salah  satu  caranya  adalah dengan adanya dari nomor telepon khusus bisa menjadi alat efektif untuk mendukung anggota masyarakat  yang  khawatir  atau  tertekan. Staf/sukarelawan  nomor  telepon  khusus  harus dipastikan mendapat perlatihan dan pengawasan DKJPS (mis. pertolongan pertama psikologis)  dan  informasi  terbaru  tentang wabah  COVID-19  agar  tidak  merugikan peneleponnya  Contoh:  WeChat,  WhatsApp, media  sosial  dan  bentuk  lain  teknologi  dapat menjadi  tempat  kelompok  dukungan/menjaga dukungan sosial, terutama bagi yang terisolasi.
Bentuk  dukungan  yang  dapat  diberikan  yaitu membantu  mereka  agar  mampu  mengelola kecemasan  yang  dialami.  Satu  Tindakan  yang dapat  dilakukan  yaitu  tehnik  fokus  pada  lima jari.  Tujuan  dari  Tindakan  ini  adalah pencapaian  kondisi  pikiran  yang  lebih  rileks dan  perasaan  tenang  sehingga  mampu memberikan dampak positif terhadap penurunan kecemasan yang dialami seseorang. Selain itu juga tehnik ini mampu mempengaruhi  saluran  pernafasan,  jantung, sistem  otot,  serta  membuat  seseorang  lebih fokus serta lebih nyaman. Hal ini karena adanya neurotransmiter  dalam  otak  yang  akan ditimbulkannya yaitu hormon relaksasi. Hal ini sesuai  dengan  pendapat  Rizkiya,  Livana  & Susanti  (2018  dalam  Wahyuningsih  & Hidayati,  2019)  bahwa  tujuan    hipnosis    lima jari adalah untuk  mengurangi ansietas    yang dirasakan        oleh  klien  sehingga  dapat menurunkan tingkat ketegangan otot, membantu memusatkan perhatian, mengurangi ketakutan,  mengurangi  nyeri,  dan mengurangi tingkat  kecemasan.
Tehnik fokus lima jari  merupakan  salah  satu bentuk self  hipnosis  yang dapat  menimbulkan efek    relaksasi    yang    tinggi,    sehingga    akan mengurangi ketegangan    dan    stress    dari pikiran        seseorang.    Hipnosis        lima        jari
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak) ISSN 2774-9789 (Online)
mempengaruhi      sistem      limbik      seseorang sehingga      berpengaruh      pada  pengeluaran hormon-hormon      yang      dapat      memacu timbulnya      stress  (Mahoney,  2007  dalam Hastuti  dan  Arumsari,  2016).  Hal  ini memberikan  efek  yang  sangat  positif  pada kondisi  ketenangan  mental  yang  akan  dialami seseorang.  Efek  relaksasi  yang  diperoleh seseorang setelah melakukan hipnosis lima jari sangatlah  berpengaruhi  terhadap  kualitas pikirannya.  Karena  efek  ketenangan  yang dirasakan  serta  pikiran  yang  menjadi    lebih fokus,  maka  hal  inilah  yang  akan  menjadikan seseorang  lebih  mampu  bertahan  saat menghadapi stuasi yang menegangkan.
Selanjutnya  menurut  Setyowati  (2010  dalam Wahyuningsih  &  Hidayati,  2019)  bahwa hipnosis  lima  jari  merupakan  rencana  yang terorganisasi  untuk  membimbing  tubuh dan jiwa      berespon      terhadap      perintah      verbal dengan   cepat   dan   efisien   untuk   tenang dan  kembali    pada    kondisi    seimbang    dan normal,  bertujuan    untuk    menstabilkan hemodinamik    (TD,      RR,      dan      N), menurunkan      sistem      saraf  simpatis, metabolisme,        meningkatkan        kerja parasimpatis.   Kondisi   tersebut   membuktikan relaksasi  fokus  lima    jari    dapat    memberikan perasaan rileks, nyaman, ketenangan, mengurangi   cemas   serta   dapat   menurunkan ketegangan .

## Metode
Metode yang dipergunakan pada penelitian ini adalah  mixed  method  dengan  desain eksplanatori. One group pre dan post test desain dengan  uji  paired  t-test.  Sampel  sebanyak  42 responden  dengan  tehnik  accidental  sampling dan dilanjutkan dengan wawancara mendalam kepada  10  partisipan  dengan  tehnik  snowball sampling.  Kriteria  inklusi  yaitu  responden berusia  diatas  15  tahun  dan  melakukan konsultasi  melalui  media  online  di  praktik mandiri  keperawatan  BMHN  Samarinda  serta mengalami  kecemasan  karena  ada  anggota keluarga  yang  terkonfirmasi  positif  covid-19. Instrumen yang dipergunakan untuk mengukur kecemasan    yaitu  HARS.  Waktu  penelitian selama satu tahun (September 2020-September 2021).

## Hasil
Table 1. Karakteristik Responden (n= 42) Karakteristik responden f % Usia 16–19 tahun 20–60 tahun 5 37 11,9 88,1 Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 12 30 28,57 71,43
Berdasarkan  tabel  1  diatas  dapat  dijelaskan bahwa usia responden mayoritas di rentang usia dewasa  dan  produktif  yaitu  sebanyak  37 (88,1%).  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  pada rentang  usia  ini  selama  pandemi  covid-19 tentunya  melakukan  aktivitas  bekerja  di  luar rumah  karena  aspek  perekonomian  mereka tetap  harus  dipertahankan,  sehingga  mereka lebih rentan terpapar covid-19 walaupun sudah menerapkan  protokol  kesehatan.  Kemudian untuk  jenis  kelamin  mayoritas  adalah perempuan  sebanyak  30  (72,43%).  Hal  ini menunjukkan  bahwa  wanita  memiliki  resiko lebih  tinggi  mengalami  kecemasan  dibanding laki-laki  karena  selama  masa  pandemi  wanita memiliki beban rumah tangga yang lebih besar dibanding  laki-laki  seperti  mengasuh  anak, mendampingi  anak  belajar,  ditambah  dengan aktivitas  pekerjaan  diluar  rumah  bagi  mereka yang punya peran ganda.
Tabel 2.
Data Kecemasan Responden  (n= 42)
Mean  Median SD CI 95% Lower- Upper Minimum- Maximum Pre Test 36,71 38 7,055  34,52- 38,91 24-50 Post Test 32,24 33 7,105  30,02- 34,45 20-46
Berdasarkan  hasil  data  secara  univariat  pada table 2 dapat dilihat bahwa rata-rata kecemasan sebelum diberikan intervensi sebesar 36,71 ini
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak) ISSN 2774-9789 (Online)
menunjukkan  bahwa  responden  mengalami kecemasan pada rentang berat (28-41). Setelah diberikan terapi fokus lima jari, maka rata-rata kecemasan mengalami penurunan dan menjadi 32,24  walaupun  angka  ini  masih  berada  pada rentang  kecemasan  berat.  Jika  dilihat  pada median kecemasan terjadi penurunan sebesar 5 poin  antara  sebelum  dan  setelah  diberikan intervensi.
Table 3. Rata-rata Perbedaan Kecemasan Responden  (n= 42) Mean SD SE CI 95% Lower-Upper t df P Value Pre dan Post Test 4,476 2,075 0,320 38,30-51,23 13,982 41 0,00
Hasil  uji  statistik  menggunakan  paired  t-test dapat  dijelaskan  bahwa  perbedaan  rata-rata penurunan  kecemasan  sebelum  dan  setelah diberikan  intervensi  sebesar  4,476  poin. Selanjutnya  dengan  p  value=0,00  (>  0,05) dengan  nilai  t  hitung  13,982  lebih  besar  dari nilai t table 1,682 artinya ada pengaruh secara signifikan  pemberian  tehnik  fokus  lima  jari terhadap  penurunan  kecemasan  yang  dialami masyarakat  di  Kota  Samarinda  selama  masa pandemi covid-19.
Berdasarkan hasil wawancara mendalam yang telah  dilakukan  terhadap  10  partisipan diperoleh empat  tema  yaitu:  ketenangan pikiran (1), perasaan bahagia (2), kepercayaan  diri  meningkat  (3),  perilaku lebih sehat (4).
Pada  tema  pertama :  diperoleh  tiga  kategori yang  meliputi  berpikir  lebih  terfokus,  berpikir lebih  simpel  ,  berpikir  lebih  positif.  Beberapa kaca  kunci  yang  disampaikan  partisipan ”….saya  jadi  bisa  fokus  saat  memikirkan  satu masalah  (sambal  berurai  airmata),  sebelumnya semua  masalah  saya  pikirkan  (senyum- senyum)…”.  Partisipan  lainnya  mengatakan bahwa ”…saya lebih cepat dalam menghentikan pikiran  yang  macam-macam    (tertawa
sumringah)…”.  Berikut  kata  kunci  lainnya “…setelah  diberikan  terapi  saya  dapat mengambil  hikmah  dari  semua  masalah  saya (menangis).”
Pada  tema  kedua :  diperoleh  empat  kategori yang  meliputi  perasaan  nyaman,  perasaan damai,  perasaan  tenang,  menjadi  lebih  sabar. Partisipan  menyampaikan  bahwa  “…rasanya lebih enak (memegang dadanya dan tertawa)…”.  Selanjutnya  kata  kunci  yang didapat  yaitu  “…merasa  damai,  nikmat  sekali rasanya (tertunduk memegang kedua tangannya dan tersenyum)…” dan “…rasanya lebih tenang dan  senang  terus  jadi  lebih  bisa  bersabar (ekspresi senang)…”
Pada  tema  ketiga diperoleh  empat  kategori lebih  suka  berbagi  dengan  orang  lain, mempunyai keinginan menolong, merasa hidup lebih  berharga,  mampu  mengambil  keputusan. Pernyataan partisipan diantaranya “…saya coba bagikan cara yang sudah diajarkan (tersenyum malu-malu)…”. Kata kunci berikutnya “…ternyata  saya  bisa  membantu  orang  lain dengan  cara  yang  diajarkan…”.  Selanjutnya partisipan  juga  menyampaikan  “…hidup  ini terasa indah dan berharga serta suatu anugerah dari  Sang  Kuasa…”.  Pernyataan  lainnya “…saya  lebih  bisa  mengambil  keputusan  dan percaya diri…”
Pada  tema  keempat diperoleh  tiga  kategori yang meliputi dapat membedakan emosi negatif dan  positif,  mengetahui  cara  mengelola  emosi negatif,  dapat  menyalurkan  hobi  baru.  Kata kunci  yang  disampaikan  partisipan  yaitu “…setelah  diberikan  terapi  saya  jadi  mampu membedakan  adanya  emosi  baik  dan  buruk (tertunduk, ekspresi malu-malu)…”. Selanjutnya dinyatakan juga bahwa “…ternyata ada  cara  yang  sederhana  dan  mudah  untuk dilakukan (ekspresi senang) dan…”. Selain itu juga partisipan menyatakan bahwa “…setelah di terapi saya bisa melakukan beberapa hobi yang selama ini tidak pernah saya lakukan (tertawa, bahagia)…”
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak)
ISSN 2774-9789 (Online)

## Pembahasan
Data  demografi  menunjukkan  bahwa  usia responden mayoritas berada pada rentang usia dewasa  dan  produktif.  Pada  rentang  usia  ini, mereka harus tetap bekerja walaupun terdapat aturan selama covid 19 harus kerja dari rumah, namun  tidak  semua  responden  memiliki  jenis pekerjaan yang memungkinkan mereka mampu mematuhi  aturan  tersebut.  Hal  ini  didukung dengan  hasil  wawancara  bahwa  sebanyak  10 partisipan  menyatakan  perasaan  cemas  yang mereka alami dikarenakan mereka tetap harus mampu mempertahankan
kondisi
perekonomian  keluarga,  walaupun  suasana diluar rumah sedang tidak aman. Bagaimanapun mereka tetap harus menjalankan  kewajiban  secara  ekonomi sebagai  bentuk  tanggung  jawab  mereka terhadap  keluarga,  Kondisi  semacam  ini  telah memberikan  tekanan  tersendiri  bagi  mereka yang memang harus tetap bekerja di luar rumah. Hal  ini  selaras  dengan  ungkapan  dari  IASC MPHSS (2020) bahwa dalam kondisi bencana covid-19 atau wabah lainnya, wajar jika orang merasa tertekan dan khawatir. Respons umum dari orang-orang yang terdampak (baik secara langsung  atau  tidak)  antara  lain:  takut kehilangan  mata  pencaharian,  tidak  dapat bekerja  selama  isolasi,  dan  dikeluarkan  dari pekerjaanya.
Data  jenis  kelamin  menunjukkan  bahwa mayoritas  yang  mengalami  kecemasan  adalah perempuan. Perempuan dengan segala kelebihan  dan  keterbatasannya  tentunya memiliki  daya  pertahanan  diri  yang  berbeda pada saat pandemi covid 19 ini. Mereka yang memiliki  peran  ganda  tentu  akan  memikul beban  sosial,  ekonomi  dan  psikologis  yang lebih  besar  dikarenakan  mereka  tetap  harus bekerja.  Sementara  beban  pengasuhan  anak yang sekolah atau belajar dari rumah pun akan menjadi  beban  tambahan  baru  bagi  mereka. Permasalahan  psikologis  tentu  akan  lebih rentan  dialami  oleh  kaum  perempuan  disaat pandemi  ini.  Mereka  yang  memiliki  anggota keluarga  yang  terkonfrimasi  covid-19  maka yang akan memiliki inisiatif untuk melakukan konsultasi  ke  pelayanan  kesehatan  juga sebagian besar adalah dari para kaum ibu. Hal ini didukung pula dengan hasil wawancara pada 10  partisipan  yang  menyatakan  bahwa  kami para  perempuan  lebih  banyak  mengambil
inisiatif  untuk  mencari  bantuan  pada  saat  ada anggota keluarga yang positif covid-19. Berikut kutipan  pernyataan  mereka  “….kami  lebih sibuk  dari  hari-hari  biasa  karena  semua  hal sepertinya dibebankan kepada kami...”.
Pernyataan  dari  Nursaadah  (2021)  terkait dengan  adanya  perubahan  psikologis  bagi perempuan  selama  masa  pandemi  covid  19 yaitu  secara  biologis  perempuan  mengalami perubahan  kadar  hormon  estrogen  dan progesteron, hal ini mempengaruhi sistem saraf yang mempengaruhi suasana hati dan beresiko mengalami gangguan kesehatan mental. Multi peran  yang  diemban  oleh  perempuan  apalagi pada  situasi  pandemi  covid-19  seperti  saat  ini turut  menjadi  penyebab  perempuan  rentan mengalami  gangguan  kesehatan  mental. Tuntutan  dan  penilaian  dari  lingkungan  sosial turut  mempengaruhi  rentannya  perempuan mengalami  gangguan  kesehatan  mental. Berdasarkan  hasil  kajian  cepat  survey ketahanan keluarga di masa pandemi covid-19 yang  dilakukan  oleh  IPB  dari  66%  responden perempuan  yang  sudah  menikah  menunjukan bahwa gangguan psikologis yang paling banyak dialami  adalah  mudah  cemas  dan  gelisah 50,6%,  mudah  sedih  46,9%,  dan  sulit berkonsentrasi 35,5%.
Hasil statistik pada penelitian ini menunjukkan bahwa  terapi  fokus  lima  jari  yang  diberikan pada masyarakat berdampak covid-19 ternyata memberikan  efek  secara  positif  terhadap penurunan  masalah  kecemasan  yang  dialami. Hal ini didukung dengan adanya data sebelum dan  setelah  diberikan  intervensi  menunjukkan ke arah data normal sesuai hasil uji normalitas data  menggunakan  Shapiro  Wilk.    Pada penelitian  ini  juga  menunjukkan  bahwa responden yang diberikan tehnik fokus lima jari mengalami penurunan kecemasan dengan rara- rata  menurun  4,476  poin.  Hasil  penelitian  ini juga  didukung  dengan  hasil    penelitian    yang dilakukan  Jenita  (2008)  seperti  dikutip  oleh Marbun,  Padede  &  Pratama  (2019)  yang menyatakan  bahwa  hipnotis  lima  jari merupakan  salah  satu  metode  yang terbukti dan sangat  efektif  untuk mengurangi  ansietas. Hasil  penelitian  ini  juga  didukung  dengan adanya  pernyataan  dari  partisipan  yaitu “…setelah  diberikan  terapi  pikiran  jadi  lebih
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak) ISSN 2774-9789 (Online)
bisa fokus, rasanya beban dalam dada ini jadi lega/plong, lebih tenang, lebih enak, damai rasa dihati, hidup ini mudah dan indah ternyata dan semua ini anugerah…”.
Hal  ini  didukung  pula  dengan  pendapat  dari Wijayanti  (2016  dalam  Wahyuningsih  & Hidayati,  2019)  yang  menyatakan  bahwa peningkatan  pada  pemikiran  positif  terhadap pribadi,   integritas   diri,   mekanisme koping dan  tanggapan  emosi  positif,  pertahanan  diri dan      rasa      ketenangan      serta      menurunkan kerja    saraf    simpatis    yang    dapat meminimalkan  sekresi  hormon  norepinefrin- katecolamin,  vasodilatasi    dan    vaskularisasi pembuluh  darah meningkat  membuat  emosi menurun    diciptakan  seseorang    dengan pemikiran    positif,    perasaan  berserah      diri, lingkungan      yang      tenang      dan  posisi  yang rileks saat melakukan hipnosis lima jari. Hasil penelitian  tersebut dikarenakan  teknik  fokus lima jari  ini memberikan   efek   rasa   rileks atau   nyaman sehingga   responden   merasakan dirinya   lebih baik   dari   sebelumnya.

## Kesimpulan
Terapi fokus lima jari memberikan efek positif terhadap  penurunan  kecemasan  yang  dialami oleh  masyarakat  yang  berdampak  covid-19. Terapi  ini  memberikan  ketenangan  dalam pikiran  dan  lebih  fokus,  memberikan  rasa rileks,  rasa  bahagia,  rasa  damai  dalam  hati, merasa  lebih  berharga,  merasa  bahagia. Relaksasi  yang  dihasilkan  dari  efek  terapi secara langsung akan menstimulasi pengeluaran  hormon  endorphin  sebagai hormon yang menyenangkan. Perasaan senang timbul  karena  telah  terpenuhinya  kebutuhan dasar  yaitu  rasa  aman  dan  nyaman.  Jika kebutuhan  tersebut  telah  terpenuhi,  maka tingkatan  kebutuhan  untuk  penghargaan  serta aktualisasi diri pun akan dengan mudah segera dicapai.  Efek  dari  terapi  fokus  lima  jari  dapat diterapkan  pada  semua  individu  yang mengalami  dampak  dari  suatu  bencana  baik alam maupun non alam.

## Ucapan Terima Kasih
Ucapan  terimakasih  kami  haturkan  kepada seluruh  responden  beserta  keluarganya  serta
partisipan  yang  telah  bersedia  dilakukan perekaman  data  untuk  kepentingan  penelitian. Peneliti  juga  menyampaikan  rasa  terimakasih yang  tak  terhingga  kepada  civitas  akademika ITKes  Wiyata  Husada  Samarinda  khususnya Prodi  Keperawatan  yang  telah  memberikan kesempatan pada peneliti untuk terus berkarya.

## Referensi
Dewi,  R.,  Rahayuwati,  L.,  &  Kurniawan,  T.
(2018).  The  Effect  of  Five-Finger Relaxation  Technique  to  The  Sleep Quality  of  Breast  Cancer  Patients.
Padjadjaran Nursing
Journal , 6 . https://doi.org/10.24198/jkp
Hastuti,  R.  Y.,  &  Arumsari,  A.  (2015). Pengaruh  terapi  hipnotis  lima  jari  untuk menurunkan  kecemasan  pada  mahasiswa yang  sedang  menyusun  skripsi  di  stikes muhammadiyah  klaten. Jurnal  Motorik Vol.10. Nomor 21, Agustus 2015 .
Juniarti,  H.,  Rizona,  F.,  &  Studi  Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya, P. (2020). The effect of  five  fingers  technique  on  anxiety  of breast  cancer  patients  undergoing chemotherapy  at  the  central  public hospital  of  dr.  Mohammad  hoesin . https://www.researchgate.net/publication/ 339166227. Kementrian  Kesehatan  RI.  (2020). Pedoman Dukungan Kesehatan Jiwa dan
Psikososial. Edisi 5. Dinamika Perubahan rumah  Tangga  Selama  Masa  COVID-19 . KP2020_17.06.
http://komnasperempuan.go.id.
Marbun,  S.A.  Pardede,  J.A,  &  Perkasa,  S.  I.
(2019). Efektivitas terapi hipnotis lima jari terhadap  kecemasan  ibu  pre  partum  di klinik  chelsea  husada  tanjung  beringin kabupaten  serdang  bedagai. Jurnal Keperawatan Priority , 2 (2).
Simanjuntak, V.G, Pardede, J.A, Sinaga, J., & Simamora, M. (2021). Journal of Community Engagement in Health Mengelola Stres di Masa Pandemi Covid- 19 Dengan Hipnotis Lima Jari . 4 (1). https://doi.org/10.30994/jceh.v4i1.114 Syukri, M. (2019). Efektivitas Terapi Hinosis Lima Jari Terhadap Ansietas Klien Hipertensi Di Puskesmas Rawasari Kota
Jurnal Keperawatan Wiyata Volume 4, Nomor 1, Tahun 2023 ISSN 2774-4558 (Cetak)
ISSN 2774-9789 (Online)
Halaman 1-7
Jambi Tahun 2017. Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi , 19 (2), 353. https://doi.org/10.33087/jiubj.v19i2.678. The Lancet Psychiatri. (2021). COVID-19 and
Mental  Health :  Volume  8,  Issue  2,  P87, February 01, 2021.
https://doi.org/10.1016/S2215- 0366(21)00005-5 . Vebiyanti,  D.  (2020).  Kesehatan  Mental Masyarakat:  Mengelola  Kecemasan  Di Tengah  Pandemi  Covid-19.  Jurnal Kependudukan  Indonesia.Edisi  Khusus Demografi dan COVID-19, Juli 2020. 69- 74.  WHO.  (2020).  Survei  Kesehatan Mental  Selama  Pandemi  COVID-19. https://www.halodoc.com .
Wahyuningsih,  E.,  Hidayati,  E.,  Ilmu
Keperawatan
dan Kesehatan, F.,
Muhammadiyah  Semarang,  U.,  Kedung Mundu  Raya  No,  J.,  Tembalang,  K., Semarang,  K.,  &  Tengah,  J.  (2019). Hipnosis  lima  jari  terhadap  penurunan cemas  pada  pasien  diabetus  mellitus.  In Jurnal Ilmiah STIKES Kendal (Vol. 9).