Pengembangan Instrumen Latihan Pliometrik Dengan Metode Kontinyu, Dan Interval Terhadap Power Otot Tungkai Dan Frekuensi Tendangan Push Kick Pada Atlet Muaythai

## Elya Wibawa Syarifoedin Dosen Pendidikan Olahraga IKIP Mataram

## Elyawibawa32123@yahoo.com
Abstrak; Untuk mencapai prestasi yang tinggi perlu dipersiapkan perencanaan dengan sasaran yang  tepat  meliputi  persiapan  fisik,  teknik,  taktik  dan  psikis.  Tujuan  penelitian  ini  adalah mengembangkan  instrument  buku  model  dan  instrument  pengukuran  kemampuan  power  otot tungkai. Hasil perhitungan data lewat para ahli pertama dihasilkan total skor 58 dan nilai maksimal 64  dari  16  item,  sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar  90.62%  dengan  menggunakan  batas minimal  dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  pertama  terhadap  model  latihan pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena 90.62%  > 75%. Pada ahli kedua dihasilkan total  skor 55 dan nilai  maksimal  64  dari  16  item,  sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar  85.93%  dengan menggunakan  batas  minimal  dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  kedua  terhadap model latihan pliometrik dikatakan ‘layak’ karena 85.93% > 75%. Pada ahli ketiga dihasilkan total skor  52  dan  nilai  maksimal  64  dari  16  item,  sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar  81.25% dengan  menggunakan  batas  minimal  dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  ketiga terhadap model latihan pliometrik dikatakan ‘layak’ karena 81.25% > 75%.
Kata Kunci : Instrumen Latihan Pliometrik, Push Kick, Muaythai

## Pendahuluan
Beladiri Muaythai adalah
merupakan  beladiri  yang  berasal  dari  negara gajah  putih  Thailand.  Keberadaan  beladiri Muaythai di Nusa Tenggara Barat, khususnya di  Kota  Mataram  sejak  Januari  2014.  Walau sebagai  cabang  olahraga  yang  baru  di  Nusa Tenggara Barat, prestasi yang diraih atlet-atlet Muaythai  Nusa  Tenggara  Barat  cukup membanggakan  bagi  masyarakat  NTB.  Atlet- atlet  Muaythai  NTB  berhasil  meraih  prestasi terbaik  di  level  internasional  pada  Kejuaraan Dunia Amatir Muaythai yang dilaksanakan di Thailand pada tahun 2014 dan tahun 2015.
Prestasi  di  kancah  nasional  dalam setiap  kejuaraan  yang  diikuti,  atlet-atlet  NTB selalu  meraih  medali.  Tetapi  raihan  yang diperoleh  terkadang  meningkat  atau  menurun dari  kejuaraan  yang  diikuti  sebelumnya. Seperti  pada  Kejurnas  Muaythai  yang dilaksanakan di Senggigi Lombok Barat NTB tahun  2015,  berhasil  meraih  prestasi  juara umum  dengan  perolehan  5  medali  emas,  dan pada  eksibisi  PON  XIX  di  Jawa  Barat  tahun 2016,  NTB  hanya  mampu  meraih  prestasi  1 emas, 2 perak dan 3 perunggu.
Prestasi yang naik turun ini menjadi tanggung  jawab  bagi  pelatih  dan  pembina cabang  olahraga  Muaythai  di  Nusa  Tenggara
Barat.  Karena  persaingan  akan  menjadi  lebih ketat  setelah  cabang  olahraga  ini  melakukan eksibisi  pada  PON  XIX  di  Jawa  Barat  tahun 2016 lalu. Hal yang menjadi tantangan adalah bagaimana  membina  atlet  agar  prestasi tertinggi  dapat  diraih,  sehingga  diperlukan suatu  program  latihan  yang  baik  dan  benar seperti bagaimana  meningkatkan  power pukulan  atau  tendangan  agar  atlet  memiliki daya  serang  yang  lebih  baik  dan  keras. Prestasi  olahragawan  merupakan  akumulasi dari  kualitas  fisik,  teknik,  taktik  dan kematangan  psikis.  Untuk  mencapai  prestasi yang  tinggi  perlu  dipersiapkan  perencanaan dengan sasaran  yang tepat  meliputi  persiapan fisik, teknik, taktik dan psikis.. Hal ini sesuai dengan  pendapat  James  Tangkudung  bahwa untuk  mencapai  prestasi  dari  latihan  ada empat  aspek  yang  perlu  diperhatikan  yaitu: (1) latihan fisik, (2) latihan teknik, (3) latihan taktik, dan (4) latihan mental.
Metode Penelitian Penelitian ini adalah penelitian eksperimen  dengan  menggunakan  desain eksperimen  murni  bentuk the  randomized postest-only  control  group .  Sampel  dalam penelitian  ini  adalah  anggota  aktif  Muaythai Kota Mataram yang berjumlah 40 orang, yang telah  berlatih  beladiri  Muaythai  lebih  kurang
selama  1  tahun,  yang  telah  menguasai  secara baik  dan benar teknik-teknik  dasar Muaythai. Disain  yang  digambarkan  di  bawah,  terdapat empat  sel  yang  masing-masing  ditempatkan 10  orang  anggota  Muaythai  Kota  mataram, sehingga  seluruhnya  berjumlah  40  orang. Dengan  demikian  disain  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  factorial  2x2. Dalam  pengembangan  instrument  penelitian dilakukan  validasi  instrument  penelitian  yang dilakukan  oleh  para  ahli  dan  praktisi  bidang pendidikan olahraga dan pendidikan umum.

## Hasil Pegembangan Validasi Draf model
Draf  awal  model  latihan  pliometrik dengan  metode  kontinyu  dan  metode intervalterhadap  frekuensi  tendangan  push kick  sebagai  latihan  atlet  muaythai  yang  di berikan  kepada  ahli  materi  dan  praktisi. Adapun ahli materi adalah orang yang expert dalam  bidangnya,  dalam  penelitian  ini adalah: a) ahli metode melatih fisikyaitu, Dr. Mastur  Riadi,  M.Pd,  b)  ahli  bela  diri tendangan  push  kick)yaitu,  Dr.  M.  salabi, M.Pd,  dan  c)  praktisi  dari  pelatih  muaythai NTByaitu,  Ahmad  Yusup.  Berdasarkan  dari proses tersebut peneliti memperoleh masukan-masukan  guna  perbaikan  draf  awal model  latihan  pliometrik  dengan  metode kontinyu dan metode intervalterhadap frekuensi  tendangan  push  kick.  Adapun masukan-masukan  tersebut  dari  ahli  dapat dilihat pada tabel:
Tabel.  1  Masukan  dari  para  ahli  materi dan  praktisi  terhadap  draf  awal  model latihan pliometrik dengan metode kontinyu dan metode interval
Revisi Draft Awal Model latihan

## Pliometrik
Draf  yang  sudah  dibuat  selanjutnya  di perbaiki  berdasarkan  masukan  dari  para  ahli guna penyempurnaan model latihan pliometrik  dengan  metode  kontinyu  dan metode  interval . Draf  yang  sudah  mendapat validasi  dari  ahli  materi  dan  praktisi  maka boleh  di  ujicobakan  dilapangan,  sebelum mendapat  validasi  maka  draf  terlebih  dahulu di  revisi  sesuai  dengan  arahan  dan  masukan dari  para  ahli.  Hasil  dari  revisi  draf  awal model  latihan  pliometrik  dengan  metode kontinyu  dan  metode  interval  selanjutnya diajukan untuk mendapatkan validasi drafmodel.  Dalam  mengajukan  validasi  draf awal  model  menggunakan  instrumen  skala penilaian  sebagai  bahan  panduan  dalam menilai  model  latihan  pliometrik  dengan metode kontinyu dan metode intervalterhadap  frekuensi  tendangan  push kick atlet muaythai NTB.

## Validasi Isi Instrumen
Aiken  (1985)  merumuskan  formula Aiken’s V untuk menghitung content validity coefficient yang  didasarkan  pada  hasil penilaian  dari  panel  ahli  sebanyak n orang terhadap  suatu  item  dari  segi  sejauh  mana item  tersebut  mewakili  konstrak  yang diukur. Formula  yang  diajukan  oleh  Aiken  adalah sebagai berikut (dalam Azwar, 2012: 113). V  =  Σs / [n(c-1)] S =  r – lo Lo  =  angka penilaian validitas yang terendah (1)
C  =  angka penilaian validitas tertinggi (4) R  =  angka yang diberikan oleh penilai/ahli (skor)
N  =  jumlah sampel
Sebelum  instrumen  yang  digunakan dalam  mengambil  data  baik  yang  digunakan dalam  observasi  draf  awal,  observasi  uji skala  kelayakan  di  lapangan  dan  juga observasi efektivitas/pengaruh model latihan, maka  semua  instrumen  di  validasi  untuk mengetahui  validitas  isi  alat  ukur  yang  akan digunakan  dalam  penelitian  ini.  Pemaparan hasil  validasi  isi  instrumen  adalah  15  item menunjukkan valid 15 item:
Ahli Masukan terhadap latihan pliometrik dengan metode kontinyu dan metode interval Pakar 1: Ahli
Metode  Melatih Fisik (Dr. Mastur Riadi, M.Pd) 1. Model  latihan  pliometrik  dengan  metode  kontinyu  dan  metode interval  harus  disesuaikan  dengan  teori-teori/  referensi kepelatihan  yang  ada untuk  mendukung validitas model latihan yang digunakan.
2. Penyusunan  model  latihan  pliometrik  dengan  metode  kontinyu dan metode intervalharus mudah dipahami oleh pelatih maupun atlet agar penerapannya bisa maksimal.
3. Penerapan  model  latihan  pliometrik  dengan  metode  kontinyu dan metode interval harus sesuai dengan kaidah yang berlaku.
4. Alokasi  waktu  dalam  latihan  pliometrik  dengan  metode kontinyu dan metode intervalharus efisien.
5. Pembagian  kelompok  atlet  tidak  boleh  secara  acak,  akan  tetapi menggunakan kajian keilmuan dalam olahraga.
Pakar 2: Ahli
Bela diri tendangan push kick)
(Dr. Salabi, M.Pd)
1. Penjelasan dalam melakukan tahapan frekuensi tendangan push kick harus benar-benar dapat dipahami oleh atlet.
2. Para  atlet  harus  diperhatikan  ketika  melakukan  frekuensi tendangan  push  kick  untuk  meminimalisir  kesalahan  teknik dalam melakukan tendangan.
3. Pelatih  menjelaskan  terlebih  dahulu  gerakan  tendangan  push kick yang benar.
4. Atlet harus benar-benar merasa termotivasi pada saat melakukan latihan  agar  semua  metode  latihan  dan  teknik  tendangan  push kick bisa dilakukan secara optimal.
Praktisi pelatih muaythai NTB (Ahmad Yusup) 1. Dalam  melakukan  gerakan  frekuensi  tendangan  push  kickatlet harus  memahami  setiap  tahapan  yang  telah  dijelaskan  oleh pelatih/peneliti.
2. Model  latihan  yang  akan  diterapkan  harus  mampu  membuat atlet  tertarik  untuk  melakukannya  dengan  serius  dan  memiliki efek dalam meningkatkan tendangan push kick.
Tabel Validitas isi
instrument menggunakan Aiken
Berdasarkan  hasil  yang  dipaparkan  di atas dapat disimpulkan bahwa instrumen yang digunakan  dalam  mengambil  data  observasi draf  model,  observasi  uji  skala  kelayakan  di lapangan  dan  efektifitas/pengaruh  model latihan  dilakukan  menggunakan  istrumen yang sudah dikatakan valid dari butir isinya. Validitas  Draft  Awal  Model  Latihan Pliometrik
Dalam  mengajukan  validasi  draf  awal model latihan pliometrik harus menggunakan instrumen  skala  penilaian  sebagai  bahan panduan  dalam  menilai  model  latihan pliometrik  dengan  metode  kontinyu  dan metode  intervalterhadap  frekuensi  tendangan push kickpada atlet muaythai NTB. Berdasarkan  penilaian  dari  para  ahli  materi dan  praktisi  terhadap  skala  nilai,  terlihat bahwa  total  nilai  draf  awal  model  latihan pliometrik  dengan  metode  kontinyu  dan metode  intervaltelah  memenuhi  persyaratan untuk  dilakukan  uji  skala  kelayakan,  apabila para ahli materi dan praktisi telah memberikan validasi dan menyatakan minimal tingkat validitas yang dicapai dalam kategori  sesuai,  Ernawatiningtyas  (2015:  7), sebagai berikut:
P   = 𝑓 𝑁 x 100%
Keterangan: P
=    frekuensi  relatif/angka  persentase yang dicari persentasenya f =  frekuensi (jumlah skor penilaian)
N
=    jumlah  seluruh  data  (butir
soal)/skor maksimal 100 % =  konstanta
Setelah  persentase  kelayakan  didapat, dan  produk  dikatakan  layak  bilamana persentase kelayakan lebih dari 75% (>75%) atau  disebut layak. Dalam  hal  ini  terdapat  4
kategori kelayakan sesuai persentase kelayakan,  yaitu layak , cukup  layak , kurang layak dan tidak layak .
Tabel Klasifikasi kelayakan Skor Nilai Keterangan >75% - 100 % Layak >50% - 75% Cukup layak >25% - 50% Kurang layak <25% Tidak layak
Adapun  hasil  validasi  dari  para  ahli materi  dan  praktisi  yang  dipaparkan  pada tabel berikut:
Tabel Data rekapitulasi draf awal model laihan dari para ahli
No Ahli mater i Total skor Nilai maksi mal Persentase kelayakan 1 Ahli 1 58 64 90.62 2 Ahli 2 55 64 85.93 3 Ahli 3 52 64 81.25

## Sumber: Lampiran 3
Pada ahli  pertama dihasilkan total  skor 58  dan  nilai  maksimal  64  dari  16  item, sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar 90.62% dengan menggunakan batas minimal dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka, penilaian ahli pertama terhadap model latihan pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena  90.62% > 75%. Pada ahli kedua dihasilkan total skor 55  dan  nilai  maksimal  64  dari  16  item, sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar 85.93% dengan menggunakan batas minimal dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka, penilaian  ahli  kedua  terhadap  model  latihan pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena  85.93% > 75%. Pada ahli ketiga dihasilkan total skor 52  dan  nilai  maksimal  64  dari  16  item, sedangkan  persentase  kelayakan  sebesar 81.25% dengan menggunakan batas minimal dikatakan  layak  adalah  >75%.  Maka, penilaian  ahli  ketiga  terhadap  model  latihan pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena  81.25% > 75%.

## Kesimpulan
Hasil  perhitungan  data  lewat  para  ahli pertama  dihasilkan  total  skor  58  dan  nilai maksimal  64  dari  16  item,  sedangkan persentase kelayakan sebesar 90.62% dengan menggunakan batas minimal dikatakan layak adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  pertama terhadap  model  latihan  pliometrik  dikatakan
Ahli Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5 Item 6 Item 7 Item 8 Item 9 Item 10 Item 11 Item 12 Item 13 Item 14 Item 15 S k o r s S k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s S k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s s k o r s 1 4  3  4  3  3  2  4  3  4  3 4  2  4  3  4  3  3  2  3  2  3  2  3  2  4  3  3  2  4  3 2 4  3  4  3  4  3  4  3  4  3 4  3  4  3  4  2  4  3  4  3  4  3  4  3  3  2  4  3  3  2 3 4  3  4  3  4  3  4  3  3  2 3  3  3  2  4  3  4  3  3  2  4  3  3  2  4  3  3  2  4  3
∑s 9 9 8 9 8 8 8 8 8 7 8 7 8 7 8 V 1 1 0.88 9 1 0.889 0.889 0.889 0.889  0.889 0.77 8 0.889 0.778 0.889 0.77 8 0.88
9
Ket. Vali d Valid Vali d Valid Valid Valid Valid Valid  Valid Vali d Valid Valid Valid Vali d Vali d
‘layak’ karena  90.62%  >  75%.  Pada  ahli kedua  dihasilkan  total  skor  55  dan  nilai maksimal  64  dari  16  item,  sedangkan persentase kelayakan sebesar 85.93% dengan menggunakan batas minimal dikatakan layak adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  kedua terhadap  model  latihan  pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena  85.93%  >  75%.  Pada  ahli ketiga  dihasilkan  total  skor  52  dan  nilai maksimal  64  dari  16  item,  sedangkan persentase kelayakan sebesar 81.25% dengan menggunakan batas minimal dikatakan layak adalah  >75%.  Maka,  penilaian  ahli  ketiga terhadap  model  latihan  pliometrik  dikatakan ‘layak’ karena 81.25% > 75%.

## Referensi
Aiken,  L.  R.  (1985).  Three  coefficients  for analyzing  the  reliability,  and  validity  of ratings. Educational  and  Psychological Measurement, 45, 131-142.
Azwar,  S.  (2012). Reliabiltas  dan  validitas . Edisi 4. Yogyakarta: Pustaka Pelajar. Ambarukmi,  dkk.. Pelatihan  Pelatih  Fisik Level  1 .  Jakarta:  Asdep  Pengembangan Tenaga  dan  Pembinaan  Keolahragaan Deputi  Bidang  Peningkatan  Prestasi  dan
Iptek Olahraga Kementrian Negara
Pemuda dan Olahraga, 2007
Apta  Mylsidayu  dan  Febi  Kurniawan .  Ilmu
Kepelatihan  Dasar .  Bandung  :  Alfabeta, 2015 Arnaud  van  der  Veree. Muay  Thai . (UK: Meyer & Meyer Sport  Ltd., 2012 Arikunto,  Suharsimi.. Prosedur  Penelitian Suatu  Pendekatan  Praktek .  Jakarta  : Rineka Cipta.2006 Asrul., Ananda, R., &Rosnita. EvaluasiPembelajaran . Bandung:
Citapustaka Media, 2014
Bompa, O.Thudor and Gregory Haff.. Theory and  Methodology  of  Training. United States: Human Kinetics,.2009
Brian  Cole  and  Rob  Panariello, Basketball Anatomy , (United States: Human Kinetics,
2016,
Bruce  Lee. Basic  Training  Bruce  Lee Fighting  Method (diterjemahkan  oleh Frans). Jakarta : Pancar Kumala. 1975. Dave  Chambers. Coaching  The  Art  and  The Science,  The  Complet  Guide  to  Self Management,  Team  Management,  and
Physical  and  Psychological  Preparation . Canada: A Firefly Book, 2013 Dintiman, George & Ward, Bob. Sports Speed Third  Edition . (North  Shore City : Human
Kinetics, 2003 Djatmiko Tutur, Pelatihan Instruktur Kebugaran .  Departemen  Faal  Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, 2011 Ernawatiningtyas, B. (2015). Mengembangakan  kemampuan  motorik halus melalui kegiatan menggambar dengan  media  pemberian  contoh-contoh gambar variatif. Artikel Penelitian:
Universitas Nusantara PGRI Kediri, hal. 1- 11. Fenanlampir, A., & Faruq, M.H. Tes&PengukurandalamOlahraga .Yogtyak arta : CV ANDI OFFSET, 2015
Gall,  M.D.,  Joyce,  P.,  &  Borg,  W.R.  (2003). Educational  research. Longman,  New York.
Harsono, Periodisasi  Program Latihan.
Bandung : PT. Remaja Rosdakarya, 2015
_______. Kepelatihan  Olahraga,  Teori  dan Metodologi . Bandung: PT. Remaja Rosdakrya, 2015
James  Tangkudung. Kepelatihan  Olahraga. Pembinaan  Prestasi  Olahraga.  Edisi  II .
Jakarta: Cerdas jaya, 2012
Jeff  Chandler  and  Lee  Brown. Conditioning for  Strength  and  Human  Performance . (United  States:  Lippincott  Williams  & Wilkins, 2008
John  Shepherd. Speed  Development  for Masters .  (London:Baskerville  Press  Ltd, 2007)
John  W,  Creswell. Educational  Research: Planning,  Conducting,  and  Evaluating Quantitative  and    Qualitative  Research , New Jersey: Upper Sadle River, 2008
Kadir. Statistik Terapan, Konsep, Contoh dan Analisis Data dengan Program SPSS/Lisrel Dalam  Penelitian.  Jakarta:  Raja  Grafindo Persada. 2015
Lubis,  Johansyah. Pencak  Silat,  Panduan Praktis .  Jakarta  :  PT.  Rajagrafindo
Perkasa.2014 Maksum, Ali. Buku Ajar Metodologi Penelitian  Dalam  Olahraga .  Surabaya  : FIK – Universitas Negeri Surabaya.2009 Pasurney,  Paulus  L. Latihan  Fisik  Olahraga . Jakarta : Komisi Pendidikan dan Penataran
Bidang  Penelitian  dan  Pengembangan Koni Pusat.2005 Patrick  Hagerman.  Strength  Training  for Triathletes. (Colorado: Velopress, 2015)
Poerwadarminta, W.J.S. Kamus Umum Bahasa  Indonesia .  (Jakarta;  PN  Balai
Pustaka, 2005. Rai,  Ade. Tingkatkan  Fitness  IQ  Anda! Rahasia  Tuntas  Bakar  Lemak  &  Gaya Hidup  Sehat .  (Jakarta:  PT.  BPK  Gunung
Mulia, 2009 Ria Lumintuarso. Teori Kepelatihan
Olahraga .  (Jakarta:  Lembaga  Akreditasi Nasional Keolahragaan, 2010
Sandler,  David. Sports  Power .  North  Shore City : Human Kinetics, 2005
Sugiyanto, Teori  Kepelatihan  Dasar . Jakarta: Kementrian Pemuda dan Olahraga.2007
Sujoto,  J.B., Teknik  Oyama  Karate .  Jakarta  : Gramedia.2006
Sukadiyanto dan Dangsina Muluk. Pengantar Teori  dan  Metodologi  Melatih  Fisik . Bandung: CV. Lubuk Agung, 2011.
Sukardi. Metodologi  Penelitian  Pendidikan
Kompetensi  dan  Praktiknya .  Jakarta:  PT.
Bumi Aksara, 2007
Syaifuddin. Anatomi Fisiologi Untuk Mahassiwa  Keperawatan .  Jakarta  :  CV.
EGC Penerbit Buku Kedokteran, 2006.
Syarif  Hidayat, Pelatihan  Olahraga,  Teori dan  Metodologi (Yogyakarta:  Graha  Ilmu,
2014
Tim   Pencak  Silat  FIK  UNP. Pencak  Silat . Padang: FIK UNP, 2006 Tim  Program  Pascasarjana.  Buku  Pedoman Penulisan  Tesis  dan  Disertasi,  Jakarta: Penerbit Pascasarjana, 2012 Vern  Gambetta. Athletic  Development,  The Art  &  Science  of  Functional  Sports Conditioning , United States: Human Kinetics, 2007
Widiastuti,  Tes  dan  Pengukuran  Olahraga.
Jakarta: PT. Raja  Drafindo Persada. 2015 Wilmore Jack H.L., Costil David. Physiology of  Sport  Exercise.Campaign:  Human Kinetic, 1994