## Tingkat Kebugaran Jasmani Berdasarkan Indeks Massa Tubuh pada Mahasiswa Semester V A, B dan C Tahun 2019/2020 Prodi Penjaskesrek FPOK IKIP PGRI Bali
Komang Ayu Tri Widhiyanti 1) , Ni Wayan Ariawati 2) , Ni Wayan Ary Rusitayanti 3) 1), 2) dan 3) Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi FKIP Universitas PGRI Mahadewa Indonesia E-mail : 1) ayufpok17@yahoo.com, 2) wayanariawati1960@gmail.com,
3) aryrusita22@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani berdasarkan indeks massa tubuh pada mahasiswa semester V A,B dan C tahun 2019/2020 Prodi Penjaskesrek FPOK IKIP PGRI Bali. Penelitian dilakukan dengan melakukan tes kebugaran jasmani dan tes antropometri pada mahasiswa semester V A,B dan C tahun 2019/2020 Prodi Penjaskesrek FPOK IKIP PGRI Bali.  Sampel  penelitian  ini  diambil  dengan  teknik Purposive  Sampling .  Analisis  data  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  menggunakan  persentase  untuk  menggambarkan frekuensi  dan  persentase  dari  data  yang  diperoleh.  Hasil  penelitian  menyatakan  bahwa  42% siswa  memliki  indeks  massa  tubuh  yang  kurang,  35%  siswa  memiliki  indeks  massa  tubuh normal,  dan  23%  siswa  memiliki  indeks  massa  tubuh  gemuk.  Sedangkan  tingkat  kebugaran jasmani  mahasiswa  menunjukkan  43%  kurang,  30%  sedang,  dan  27%  baik.  Sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  dan  indeks  massa  tubuh  pada  mahasiswa semester  V  A,B  dan  C  tahun  2019/2020  Prodi  Penjaskesrek  FPOK  IKIP  PGRI  Bali  masih rendah.

## Kata kunci : tingkat kebugaran jasmani, indeks massa tubuh

## ABSTRACT
This study aims to determine the level of physical fitness based on body mass index in semester V A, B and C students in 2019/2020 Penjaskesrek Study Program FPOK IKIP PGRI Bali. The study was conducted by conducting physical fitness  tests and anthropometric tests on students of semester V A, B, C in 2019/2020 Penjaskesrek Study Program FPOK IKIP PGRI Bali. The sample of this study was taken by purposive sampling technique. Analysis of the data used in this study is to use percentages to describe the frequency and percentage of data obtained. The results of the study stated that 42% of students had a body mass index that was lacking, 35% of students had a normal body mass index, and 23% of students had a fat body mass index. While the level of physical fitness of students showed 43% less, 30% moderate, and 27% good. So it can be concluded that the level of physical fitness and body mass index in semester V A, B dan C students in 2019/2020 FPJ IKK IKREJ IKIP PGRI Bali Study Program is still low.

## Keywords : physical fitness level, body mass index

## PENDAHULUAN
Pendidikan  jasmani  adalah  salah mata pelajaran di sekolah yang merupakan media pendorong perkembangan  keterampilan  motorik, kemampuan  fisik,  pengetahuan,  sikap sportifitas,  pembiasaan  pola  hidup  sehat
dan  pembentukan  karakter  (mental, emosional,  spiritual  dan  sosial)  dalam rangka mencapai tujuan sistem pendidikan Nasional. Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan merupakan satu mata ajar yang diberikan di  suatu  jenjang  sekolah  tertentu  yang Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 7, No. 1, Hal. 122-129, Januari 2021
DOI : 10.5281/zenodo.4432323
merupakan  salah  satu  bagian  dari pendidikan keseluruhan yang
mengutamakan  aktivitas  jasmani  dan pembinaan hidup sehat untuk bertumbuh dan  berkembangnya  jasmani,  mental, sosial dan emosional yang serasi, selaras dan seimbang (Depdiknas, 2006).
Menurut  Rosiadi  (2013),  pendidikan Jasmani  adalah  proses  pendidikan  yang memanfaatkan  aktivitas  jasmani  yang direncanakan secara sistematis bertujuan untuk mengembangkan dan meningkatkan  individu  secara  organik, neumuskuler,  perseptual,  kognitif,  dan emosional, dalam kerangka sistem pendidikan  nasional.  Menurut  Mulyanto (2014),  pendidikan  jasmani adalah proses belajar untuk bergerak dan belajar melalui  gerak.  Ciri  dari  pendidikan jasmani adalah belajar melalui pengalaman  gerak  untuk  mencapai tujuan  pengajaran  melalui  pelaksanaan, aktivitas jasmani, bermain dan olahraga.
Salah satu apek yang perlu
ditingkatkan melalui pendidikan jasmani untuk mencapai tujuan pendidikan nasional yaitu tingkat kebugaran jasmani mahasiswa. Kebugaran jasmani
merupakan  suatu  kebutuhan  yang  harus dipenuhi  agar  kita  dapat  menjalankan aktifitas  kehidupan  sehari-hari  dengan baik,  seefektif  dan  seefisien  mungkin. Hingga  pada  akhirnya  akan  mampu menciptakan kehidupan yang berkualitas sebagai  seorang  manusia.  Kebugaran jasmani  adalah  kemampuan  dan  daya tahan  fisik  atau  tubuh  seseorang  dalam melakukan  berbagai  aktifitas  kehidupan sehari-hari,  tanpa  mengalami  kelelahan yang  berarti.  Kebugaran  jasmani  adalah kemampuan seseorang
untuk mempertahankan kondisi tubuhnya dalam  durasi  waktu  yang  lama  tanpa mengalami  kelelahan  (Adiatmika  & Santika,  2016;  Santika,  2017).  Istilah kebugaran  jasmani  memiliki  pengertian
yang  tidak  berbeda  dari  aspek  fisik dalam  total  fitnes  atau  yang  dikenal sebagai physical  fitnes .  Seseorang  yang memiliki  kebugaran  tubuh  yang  baik akan  memiliki  kemampuan  menjalankan aktivitas  sehari-hari  dengan  efektif karena memiliki cukup kebugaran sehingga  mampu  mendukung  aktivitas inti  dan  juga  aktivitas  tambahan  sehari- hari.  Kebugaran  jasmani  penting  bagi semua orang untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Dengan dimilikinya kebugaran jasmani yang baik orang akan mampu melaksanakan aktivitas kesehariannya  dengan  waktu  yang  lebih lama  dibanding  dengan  orang  yang memiliki kebugaran jasmani yang rendah (Suharjana, 2008). Pada dasarnya kebugaran jasmani menyangkut kemampuan penyesuaian tubuh seseorang terhadap perubahan faal tubuh yang  disebabkan  oleh  kerja  tertentu  dan menggambarkan  derajat  sehat  seseorang untuk berbagai tingkat kesehatan fisik.
Saat  ini  mahasiswa  cenderung menghentikan  aktivitas  yang  banyak menuntut  keluarnya  banyak  tenaga. Mereka  telah  banyak  dibebani  oleh tugas-tugas kuliah, tugas-tugas di rumah, membuat  makalah  yang  merupakan kegiatan  yang  menuntut  mahasiswa selalu  di  depan  laptopnya  sehingga mereka  tidak  memiliki  waktu  yang banyak  untuk  melakukan  aktivitas  yang dapat  meningkatkan  kebugaran  jasmani mereka. Hal ini tentu banyak mempengaruhi  kebiasaaan  makan  dan aktivitas gerak mereka dan memungkinkan  terjadinya  obesitas  dan kekurangan  berat  badan  (kurus)  pada mahasiswa. Obesitas sangat erat kaitannya  dengan  lemak  tubuh  yang diperoleh  dari  kurangnya  aktivitas  fisik (Santika  et  al,  2020;  Santika  &  Pranata, 2020).  Obesitas  pada  usia  remaja  terjadi karena  tidak  seimbangnya  antara  energi
yang masuk dengan energi yang dikeluarkan. Artinya mahasiswa tersebut banyak makan tetapi kekurangan aktivitas  fisik.  Sementara  kurus  pada siswa terjadi karena energi yang dikeluarkan  lebih  besar  daripada  jumlah energi yang masuk.
Indeks  massa  tubuh  adalah  jumlah berat  badan  ideal  yang  dihitung  dari berat  badan  dan  tinggi  badan  seseorang (Santika, 2015). Cara menentukan obesitas  dan  kurusnya  mahasiswa  yaitu dengan  menggunakan  Indeks  Massa Tubuh  (IMT).  Pengukuran  IMT  ini hanya  membutukan  2  hal,  yaitu  tinggi badan  dan  berat  badan.  Berdasarkan hasil  pengamatan  yang  telah  dilakukan di Prodi Penjaskesrek FPOK IKIP PGRI Bali  ternyata  masih  terdapat  kendala dalam hal kebugaran jasmani mahasiswa.  Kendala  yang  ditemukan pada  Prodi  Penjaskesrek  FPOK  IKIP PGRI Bali adalah
mahasiswa kekurangan  aktivitas  gerak  terbukti
dengan  sedikitnya  mahasiswa  yang mengikuti  kegiatan  olahraga  setelah tidak  adanya  mata  kuliah  praktek  serta seringnya mahasiswa menggunakan gadget untuk  bersosial  media  ataupun main game  online .  Dapat  disimpulkan, mahasiswa  hanya  melakukan  aktivitas gerak pada saat kuliah praktek olahraga.
Peningkatan  kebugaran  jasmani  di lingkungan perguruan tinggi perlu dibina untuk  menunjang  tercapainya  proses perkuliahan yang optimal. Jika mahasiswa  memiliki  tingkat  kebugaran jasmani yang baik akan dapat melakukan kewajiban  belajarnya  dengan  baik. Namun,  apabila  mahasiswa  memiliki tingkat  kebugaran  jasmani  yang  buruk dimungkinkan akan tidak mampu menerima  beban  belajar.  Mengingat pentingnya  kebugaran  jasmani  pada mahasiswa dan
kecenderungan peningkatan  tingkat  obesitas  maka  perlu diadakan  penelitian  mengenai  penilaian indeks  massa  tubuh  terhadap  tingkat
kebugaran  jasmani  pada  mahasiswa.
Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui  indeks  massa  tubuh  yang baik  untuk  tingkat  kebugaran  jasmani pada mahasiswa.
Berdasarkan permasalahan yang
telah dikemukakan diatas peneliti tertarik  untuk  melakukan  penelitian mengenai  “Tingkat  Kebugaran  Jasmani Berdasarkan  Indeks  Massa  Tubuh  pada Mahasiswa  Semester  V  A,  B  dan  C Tahun  2019/2020  Prodi  Penjaskesrek FPOK IKIP PGRI Bali”.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode penelitian  kualitatif.  Menurut  Sugiyono (2011)  metode  penelitian  kualitatif adalah  metode  penelitian  yang  pada filsafat  post  positivisme,  digunakan untuk meneliti pada kondisi objek ilmiah dimana peneliti adalah sebagai instrumen  kunci,  analisis  data  bersifat induktif  dan  hasil  penelitian  lebih menekankan pada makna. Makna adalah
data  yang  sebenarnya  sedangkan  objek ilmiah  adalah  objek  yang  berkembang apa  adanya,  tidak  dimanipulasi  dan kehadiran  peneliti  tidak  mempengaruhi dinamika pada objek tersebut. Pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah dengan menggunakan teknik Purposive Sampling . Purposive  Sampling adalah teknik  sampling  yang  cukup  sering digunakan.  Metode  ini  menggunakan kriteria  yang  telah  dipilih  oleh  peneliti dalam memilih sampel. Kriteria pemilihan sampel terbagi menjadi
kriteria  inklusi  dan  eksklusi.  Kriteria inklusi  merupakan  kriteria  sampel  yang diinginkan  peneliti  berdasarkan  tujuan penelitian.  Sedangkan  kriteria  eksklusi merupakan kriteria khusus yang menyebabkan  calon  responden  yang memenuhi kriteria inklusi harus dikeluarkan  dari  kelompok  penelitian.
Misalnya,  calon  responden  mengalami penyakit penyerta atau gangguan psikologis  yang  dapat  memengaruhi
hasil  penelitian.  Dalam  penelitian  ini diambil  satu  tingkat  yaitu  semester  V kelas A, B dan C tahun 2019/2020 Prodi Penjaskesrek  FPOK  IKIP  PGRI  Bali, semester  V  A  dengan  21  mahasiswa yang terdiri atas 4 mahasiswa perempuan dan  17  mahasiswa  laki-laki,  semester  V B dengan 23 mahasiswa yang terdiri atas 3 mahasiswa perempuan dan 20
mahasiswa  laki-laki,  serta  semester  V  C dengan 16 mahasiswa yang terdiri atas 3 mahasiswa
perempuan dan 13 mahasiswa laki-laki. Jadi, jumlah mahasiswa  yang  menjadi  sampel  dalam penelitian  ini  yaitu  60  mahasiswa  yang terdiri atas 10 mahasiswa perempuan dan 50 mahasiswa laki-laki.
Pengumpulan  data  untuk  penelitian ini  yaitu  dengan  melakukan  pengukuran antropometri.  Kemudian  diukur  Indeks
Massa Tubuh dan dikategorikan
berdasarkan status gizinya. Cara
menentukan  indeks  massa  tubuh  yaitu dengan rumus :
Setelah  diperoleh  indeks  massa tubuh  dan  ketegori  status  gizinya  maka
selanjutnya akan dilakukan tes kebugaran  jasmani.  Tes  kebugaran jasmani yang dipilih dalam penelitian ini adalah Tes Kebugaran Jasmani
Indonesia  (TKJI).  Tes  TKJI  yang digunakan  adalah  tes  TKJI  untuk  umur 16-19  tahun.  Setiap  kelompok  usia  dan jenis  kelamin  merupakan  rangkaian  tes yang  masing-masing  terdiri  dari  5  butir tes  yang  dilakukan  secara  berurutan. Kelima  butir  tes  untuk  setiap  kelompok usia  tingkat  mahasiswa  yaitu  16-19 tahun  berdasarkan  jenis  kelamin  adalah sebagai  berikut  :  1)  putra  :  lari  cepat  60 meter,  gantung  angkat  tubuh,  baring duduk  60  detik,  loncat  tegak,  lari  jarak menengah  1.200  meter,  2)  putri  :  lari cepat  60  meter,  gantung  siku  tekuk, baring duduk 60 detik, loncat  tegak, lari jarak menengah 1.000 meter.
Setelah data terkumpul dari penelitian,  maka  data  tersebut  akan dianalisis  dengan  menggunakan  teknik analisis deskriptif yaitu dengan
mendeskripsikan  atau  menggambarkan data yang telah terkumpul, maka analisis
data  yang  digunakan  yaitu  dengan menggambarkan frekuensi dan
persentase  dari  data  tersebut  yaitu dengan rumus sebagai berikut :

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Subjek  penelitian  diminta  untuk melakukan  tes  antropometri  dan  tes kebugaran jasmani Indonesia. Tes
antropometri  ini  mengukur  tinggi  dan berat  badan  siswa,  tes  ini  dugunakan untuk  mengetahui  nilai  indeks  massa tubuh mahasiswa dan kemudian ditentukan status gizi mahasiswa tersebut.  Setelah  dilakukan  tes  pada subjek sebanyak 60 mahasiswa diperoleh hasil sebagai berikut.
Dari hasil tes antropometri diketahui bahwa  25  mahasiswa  memiliki  status gizi kurus, 21 mahasiswa memiliki status gizi normal, dan 14 mahasiswa memiliki status  gizi  gemuk.  Tes  kebugaran jasmani Indonesia terdiri atas 5 tes yaitu tes  lari  jarak  pendek  60  meter,  tes gantung  angkat  tubuh  (laki-laki)/tes
gantung  siku  tekuk  (perempuan),  tes baring  duduk  60  detik,  tes  loncat  tegak, tes  lari  jarak  menengah  1.200  meter (laki-laki)/1.000 meter (perempuan). Berikut  ini  adalah  hasil  tes  kebugaran jasmani Indonesia yang telah dilaksanakan pada subjek 60 mahasiswa. Dari  hasil  tes  kebugaran  jasmani diketahui bahwa sebanyak 26 mahasiswa memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani kurang,  18  mahasiswa  memiliki  tingkat kebugaran  jasmani  sedang,  dan  16 mahasiswa  memiliki  tingkat  kebugaran jasmani yang baik.
Tabel  5  menunjukkan  bahwa  25 mahasiswa atau sebesar 42% mahasiswa mempunyai  status  gizi  kurus,  21  siswa atau sebesar 35%
mahasiswa mempunyai  status  gizi  normal,  dan  14 mahasiswa  atau  sebesar  23%  siswa mempunyai status gizi gemuk.
Tabel  6  menunjukkan  bahwa  26 mahasiswa atau sebesar 43% mahasiswa mempunyai  tingkat  kebugaran  jasmani kurang, 18  mahasiswa atau sebesar 30%
mahasiswa mempunyai tingkat
kebugaran  jasmani  sedang,  dan  16 mahasiswa atau sebesar 27% mahasiswa mempunyai  tingkat  kebugaran  jasmani baik.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang telah  dilakukan  di  Prodi  Penjaskesrek FPOK  IKIP  PGRI  Balimaka  dapat disimpulkan bahwa : 1) mahasiswa Prodi Penjaskesrek  FPOK  IKIP  PGRI  Bali sebagian  besar  memiliki  indeks  massa tubuh  kurus,  2)  mahasiswa  Prodi Penjaskesrek  FPOK  IKIP  PGRI  Bali sebagian besar memiliki tingkat kebugaran jasmani kurang, 3) mahasiswa yang memiliki indeks massa tubuh kurus memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani kurang,  4)  mahasiswa  yang  memiliki indeks  massa  tubuh  normal  memiliki tingkat  kebugaran  jasmani  sedang  dan baik  dan  5)  mahasiswa  yang  memiliki indeks  massa  tubuh  gemuk  memiliki tingkat kebugaran jasmani kurang.
Mahasiswa sebaiknya meningkatkan aktivitas  geraknya  walaupun  tidak  ada kuliah  praktek,  hendaknya  mengurangi penggunaan gadget untuk  bersosial media  ataupun  main game  online ,  serta mahasiswa  sebaiknya  memperhatikan asupan gizinya guna membantu aktivitas dan  kebugaran  jasmani  agar  dapat meningkatkan prestasinya dengan menjaga status gizi yang baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Adiatmika,  I.  P.  G.,  &  Santika,  I.  G.  P. N.  A.  (2016).  Bahan  Ajar  Tes  dan Pengukuran  Olahraga.  Denpasar  : Udayana Universiti Press Arikunto, S. (2006). Prosedur Penelitian Suatu  Pendekatan  Praktik. Jakarta  : Rineka Cipta
Ariani,  A.  P.  (2017). Ilmu  Gizi.
Yogyakarta : Nuha Medika
Arsil.  (2010). Evaluasi  Penjas  Dan
Olahraga . Padang Departemen  Kesehatan  RI.  (2006). Petunjuk Teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani . Jakarta Depdiknas.  2006.  Permendiknas.No.22 tentang Tujuan  Pendidikan  Jasmani Olahraga  danKesehatan .  Jakarta: Depdiknas
I  Gusti  Putu  Ngurah  Adi  Santika  &  I Kadek  Yudha  Pranata.  (2010). Efektifitas  Pelatihan  Jogging  Sprint Combination Terhadap Tingkat Kadar  Lemak  Siswa. Prosiding Seminar IPTEK Olahraga (SENALOG) , 3 (1). https://ejournal.unibabwi.ac.id/index .php/semnassenalog/article/view/10 83
Mulyanto,  R.  (2014). Belajar  dan Pembelajaran  Penjas .  Bandung  : UPI Rosdiani, D. (2013). Model Pembelajaran Langsung Dalam Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan . Bandung : Alfabeta Santika, I. G. P. N. A. (2015). Hubungan
Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  Dan Umur Terhadap Daya Tahan Umum (Kardiovaskuler)  Mahasiswa  Putra Semester  II  Kelas  A  Fakultas
Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2014. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi , 1 (1), 42-47. Retrieved from https://ojs.ikippgribali.ac.id/index.p hp/jpkr/article/view/6 Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2017).
Pengukuran  Komponen  Biomotorik Mahasiswa  Putra  Semester  V  Kelas
A  Fakultas  Pendidikan  Olahraga Dan  Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali Tahun 2017. Jurnal Pendidikan
Kesehatan  Rekreasi , 3 (1),  85-92. Retrieved from
https://ojs.ikippgribali.ac.id/index.p hp/jpkr/article/view/221 Santika, I. G. P. N. A, Pranata, I. K. Y., &  Festiawan,  R.  (2020).  The Effectiveness  of  Jogging  Sprint Combination  Training  on  Students Fat  Levels. Journal  of  Physical
Education  Health  and  Sport , 7 (2),
43-48.
https://journal.unnes.ac.id/nju/index. php/jpehs/article/view/27020
Sugiyono.  (2011). Metode  Penelitian Kuantitatif,  Kualitatif  Dan  R  &  D . Bandung : Alfabeta Suharjana. (2008). Pendidikan Kebugaran  Jasmani .  Yogyakarta  : FIK UNY