## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN
Volume 12 Nomor 2 ;  Juli 2024
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN CHAIR SHOOT DAN LATIHAN ON  YOUR  BACK  SHOOTING  TERHADAP  PENINGKATAN  HASIL FREE THROW ATLET BASKET PUTRI ISOIKI MUDA TAHUN 2024

## THE  DIFFERENCE  IN  THE  EFFECT  OF  CHAIR  SHOOT  TRAINING AND ON YOUR BACK SHOOTING TRAINING ON INCREASING THE FREE THROW RESULTS OF YOUNG ISOIKI WOMEN'S BASKETBALL ATHLETES IN 2024
Jan Bobby Nesra Barus 1 , Meica Br Ginting 2 , Indra darma sitepu 3
1,2,3 Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Universitas Negeri Medan, Indonesia Jalan Willem Iskandar Pasar V, Propinsi Sumatera Utara, 20221, Indonesia Email : barusjbn@unimed.ac.id

## ABSTRAK
Pengembangan  bakat  dan  pembinaan  pemain  bola  basket  di  Indonesia  terus  menjadi  fokus penting bagi para pelatih dan pembina olahraga. Untuk meningkatkan hasil free throw dapat menggunakan  latihan chair  shoot dan  latihan on  your  back. Penelitian  ini  bertujuan  untuk mengetahui  perbedaan  pengaruh  latihan chair  shoot dan  latihan on  your  back  shooting terhadap peningkatan hasil free throw atlet basket putri isoiki muda tahun 2024.
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  penelitian  eksperimen  dengan  teknik pengambilan  data  yang  melibatkan  dua  variabel  bebas  dan  dua  variabel  terikat.  Uji  statistik menggunakan  uji  asumsi  klasik  normalitas,  homogenitas  dan  uji  hipotesis.  Populasi  dalam penelitian  ini  adalah  Atlet  basket  putri  Isoiki  Muda  berjumlah  20  atlet.  Dan  pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampel. Penelitian ini sampel sebanyak 16 atlet. Hasil  dari  penelitian  ini  adalah  (1)  Terdapat  pengaruh  latihan chair  shoot terhadap peningkatan free throw pada atlet basket putri isoiki muda tahun 2024. (2) Terdapat pengaruh latihan on your back shooting terhadap peningkatan free throw pada atlet basket putri isoiki muda tahun 2024. (3) Latihan chair shoot tidak lebih berpengaruh dari pada latihan On your back  shooting terhadap  peningkatan  hasil free  throw atlet  basket  putri  Isoiki  Muda  tahun 2024.

## Kata Kunci: Chair Shoot, On Your Back, Free Throw, Bola Basket

## ABSTRACT
Talent  development  and  training  of  basketball  players  in  Indonesia  continues  to  be  an important focus for coaches and sports coaches. To improve free throw results, you can use chair shoot exercises and on your back exercises.This study aims to determine the difference in  the  effect  of  chair  shoot  training  and  on  your  back  shooting  training  on  improving  the basketball free throw results of young Isoiki female athletes in 2024.
The research method used is an experimental research method with data collection involving two  independent  variables  and  two  dependent  variables.  Statistical  tests  use  the  classic assumption  tests  of  normality,  homogeneity  and  hypothesis  testing.  The  population  in  this study  was  Isoiki  Muda  female  basketball  athletes  totaling  20  athletes.  And  sampling  uses  a purposive sampling technique. This study sampled 16 athletes.
The  results  of  this  research  are  (1)  There  is  an  effect  of  chair  shoot  training  on  increasing free throws in young Isoiki female basketball athletes in 2024. (2) There is an influence of on your  back  shooting  training  on  increasing  free  throws  in  young  Isoiki  female  basketball athletes in 2024. ( 3) Chair shoot practice has no more impact than On your back shooting practice  for  the  result's  improvement  of  free  throws  for  young  Isoiki  female  basketball athletes in 2024.

## Keywords: Chair Shoot, On Your Back, Free Throw, Basketball

## PENDAHULUAN
Olahraga prestasi yang berkembang    saat    ini    barmacam-macam ragam,  mulai  dari  olahraga  yang bersifat individu  maupun  olahraga  yang  bersifat kelompok atau  olahraga  beregu.  Salah  satu olahraga prestasi yang  sangat  berkembang dilingkungan  sekolah  atau  pelajar  adalah olahraga    Bolabasket.        Permainan bolabasket  merupakan  permainan  beregu yang    mempertemukan    dua  tim    yang setiap    timnya    beranggotakan  lima  orang (Rachman,  Angger,  Wahyu,  Nuswantara, 2021)
Basket  adalah  permainan  yang  di mainkan  oleh  5  orang  pemain  di  dalam lapangan  dan  tujuannya  memasukkan  bola ke  keranjang  lawan  sebanyak  banyaknya. Menurut  Peraturan  Basket  Perbasi  (2022: 15)  bola  basket  adalah  permainan  yang dimainkan  beregu  yang  masing-masing terdiri  atas  lima  orang  pemain,  tiap  regu berusaha  memasukkan  bola  ke  dalam keranjang  lawan  dan  mencegah  lawan mencetak angka, bola dioper, di gelindingkan  atau  di  pantulkan  ke  segala arah sesuai dengan peraturan. Teknik dalam bola  basket  diantaranya dribbling , passing , shooting dan  pergerakan  menggunakan bola maupun tidak menggunakan bola. Dari
beberapa  teknik  dasar  diatas shooting merupakan  teknik  dasar  yang  sangat penting  dalam  olahraga  bola  basket  dalam mencapai prestasi olahraga bola basket.
Shooting merupakan    salah    satu penunjang  seseorang  untuk  bisa  memiliki teknik    dasar  permainan  memasukkan  bola ke  arah  ring  yang  baik  sehingga  mampu untuk  melakukan  gerakan shooting dengan baik  dan  benar. Shooting adalah  keahlian yang    sangat    penting    di    dalam  olahraga bola  basket.  Teknik  dasar  seperti passing, dribbling , dan rebound mungkin mengantar atlet  memperoleh  peluang  besar membuat skor,    tapi  tetap    saja    atlet   harus   mampu melakukan  tembakan.    Dalam    olahraga bola    basket free  throw (lemparan    bebas) memberikan    efek    yang  sangat  besar terhadap  kemenangan  suatu  regu  (Welly, Ilham, David. 2020:30)
Jenis-jenis shooting dalam  bola basket  meliputi lay  up, 3 point , under basket, hock  shoot,  free  throw dan seabagainya.  Salah  satu shooting yang berpengaruh pada saat pertandingan adalah free  throw .  Tembakan  bebas  menurut  Hall Wissel  (2021:  53)  terdiri  dari  3  fase  yaitu fase  persiapan,  fase  pelaksanaan  dan  fase follow  throug .  Sebagai  berikut:  1)  Fase persiapan, Penegasan yang positif, letakkan
kaki  untuk  menembak  sedikit  di  luar  garis free  throw ,  sikap  yang  seimbang,  tangan yang  tidak  menembak  di  bawah  bola, tangan  yang  menembak  di  belakang  bola, ibu  jari  rileks,  siku  masuk  ke  dalam,  bola antara  telinga  dan  bahu,  bahu  rileks,  nafas dalam  (rileks),  dan  konsentrasikan  pada target.  2)  Fase  pelaksanaan,  lihat  target, ucapkan  kata-kata  kunci  secara  berirama, rentangkan  kaki,  punggung  dan  bahu, rentangkan  siku,  lenturkan  pinggang  dan jari-jari  ke  depan,  lepaskan  jari  telunjuk, tangan  penyeimbang  pada  bola  sampai terlepas.  3) Fase  Follow  Through ,  Lihat target,  lengan  terentang,  jari  telunjuk menunjuk  pada  target,  telapak  tangan  ke bawah  saat shooting ,  seimbangkan  dengan telapak  tangan  ke  atas,  posisi  tangan  tetap di atas sampai bola masuk ke dalam ring .
Pada tanggal 13 April 2024 peneliti melaksanakan  observasi  pertama  ke club isoiki  muda,  pertemuan  pertama  peneliti memperkenalkan  diri,  lebih  mengenal  tim putri club isoiki  muda.  Peneliti  juga melakukan  wawancara  ke  pelatih  isoiki muda. Hasil dari wawancara dengan pelatih Isoiki  Muda coach Dwi  dan coach Dohar.
Isoiki  Muda  adalah club yang  berdiri  pada tahun  2019,  tujuan  dari  adanya club ini adalah  sebagai  wadah  atau  tempat  orang- orang terpilih setelah liga isoiki yang mulai di laksanakan 2 tahun sebelum adanya club
Isoiki  Muda.  Isoiki  sendiri  tidak  memiliki kepanjangan  melainkan  dari  bahasa  jawa
berarti bisa ini, yang di dirikan oleh Raden gilang, Dohar, Fazil, dan Arman (Mamen).
Hasil  observasi  yang  di  lakukan pada  19  April  2024  jam  15.00-18.00  pada atlet  Isoiki  Muda  sebanyak  16  orang  atlet diperoleh  pada  saat  latihan  banyak  atlet yang  teknik  pelaksanaan free  throw- nya masih  belum  benar  tenaga  yang  mereka keluarkan  hanya  menggunakan  tenaga tangan sedangkan seharusnya dari kaki dan irama shooting mereka  belum  serentak.
Tembakannya  tidak  konsisten  atau  masih sering  mengenai ring sebelah  kanan  atau kiri  dan  bolanya  kadang  tidak  terarah  itu dikarenakan follow  through mereka  belum konsisten.  Pada  saat fun  game masih banyak free  throw atlet  yang  mereng  dan air ball dan menyebabkan bola tidak masuk ke ring .
Selanjutnya peneliti melakukan wawancara dengan pelatih tentang bagaimana  pandangan  pelatih  pada  atlet dalam  bermain  dan  pada  sesi  latihan.  Atlet belum  maksimal  melakukan  tembakan, agar  dapat  berprestasi  tentunya  harus melakukan  latihan  secara  sistematis  dan berkelanjutan. Ketepatan shooting atlet saat ini  dari  pengamatan  pelatih  cenderung kurang,  dapat  di  lihat  pada  sesi  bermain atlet  banyak  pemain  yang shooting masih mereng  sehingga  menyebabkan  bola air ball.
Berdasarkan  hasil  tes free  throw bola  basket  terdiri  dari  1  orang  atlet memiliki  kemampun free  throw kategori
cukup, 3 orang atlet  memiliki kemampuan free  throw kategori  kurang,  12  orang  atlet memiliki  kemampuan free  throw kategori kurang sekali. Dari data di atas membuktikan  bahwa  atlet  basket  Isoiki Muda  masih  memiliki  kemampuan free throw di  bawah  standar  baik.  Dari  data tersebut menjadi sebuah dasar bagi peneliti dan  pelatih  untuk  memberikan  latihan  atau perlakuan  untuk  meningkatkan free  throw dengan  cara  menerapkan  bentuk  latihan shooting yang  menarik  kepada  atlet  agar memotivasi  atlet  dalam  meningkatkan shooting free throw.
Berdasarkan  data  diatas  maka peneliti menyimpulkan bahwa latihan chair shoot dan  latihan on  your  back  shooting merupakan  latihan  yang  cocok  menyikapi permasalahan  yang  ada  pada club basket putri  Isoiki  Muda.  Untuk  itu  pada penelitian  ini  peneliti  menetapkan  judul penelitian  yaitu  “Perbedaan  Pengaruh Latihan Chair  Shoot dan  Latihan On  Your Back Shooting Terhadap Peningkatan Hasil Free Throw Atlet Basket Putri Isoiki Muda Tahun 2024”.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Gor Veteran  tepatnya  di  jalan  Veteran,  Pandu Hilir,  Kecamatan  Medan  Perjuangan,  Kota Medan,  Sumatera  Utara.  Dalam  penelitian ini latihan dilakukan 3 kali seminggu  yaitu pada  hari  Selasa,  kamis  dan  sabtu  mulai pukul  15.30  sampai  selesai,  secara  teratur atau  18  kali  pertemuan.  Pertemuan  ke  1  di
laksanakan pre-test , pertemuan ke 2 sampai dengan  pertemuan  17  diberi  latihan,  dan pertemuan  18  pengambilan  data post-test . Sampel  yang  diambil  dalam  penelitian  ini berjumlah 16 orang atlet basket putri Isoiki Muda tahun 2024.
Rancangan  dalam  penelitian  ini menggunakan ( Pre-Test dan Post-Test Two Group  Design )  Penelitian  ini  diawali dengan melakukan tes awal untuk mengukur  hasil free  throw yang  dilakukan oleh sampel. Kemudian, diberikan perlakuan, yaitu latihan chair shoot kepada kelompok  A  dan on  your  back  shooting kepada kelompok B. Setelah itu, dilakukan post  test untuk  melihat  peningkatan free throw setelah  diberikan  perlakuan.  Berikut gambar  desain  penelitian  yang  dirancang pada  penelitian  ini.  Dari  16  sampel  yang ada  selanjutnya  sampel  akan  dibagi menjadi  dua  kelompok.  Pembagiannya dengan  teknik Matching  by  pairing, yaitu dengan test pengukuran  awal free  throw. Kemudian, hasil test sampel dibagi menjadi dua  kelompok,  masing-  masing  kelompok terdiri dari 8 orang. Kelompok A diberikan latihan chair  shoot dan  Kelompok  B diberikan  latihan on  your  back  shooting . Pembagiannya  kelompok  dengan  teknik Matching  by  pairing dengan  tujuan  untuk menyeimbangkan dengan cara mengurutkan  hasil  nilai  tertinggi  sampai terendah,  untuk  mendapatkan  kelompok yang seimbang.
Instrumen  tes free  throw bola basket, Tes shooting free throw bola basket merupakan  salah  satu  tes  untuk  mengukur kemampuan free throw. Alat yang diperlukan  untuk  mengukur  keterampilan tembakan  bebas  dalam  permainan  basket adalah  lapangan  bola  basket,  bola  basket, box bola,  pluit,  alat  tulis,  dan  cone.  Tata cara  pelaksanaan  tes  pelaksanaan free throw adalah  peserta  tes  berbaris  rapi  dan diberikan pengarahan. peserta tes pemanasan.  Kemudian  siap  melaksanakan tes.  Peserta  tes  berdiri  dibelakang  garis tembakan  bebas  ( free  throw ).  Peserta  tes berdiri memegang bola, kemudian melakukan  shooting  ke  ring.  Lakukan sebanyak 10 kali. Skor/nilai yang diberikan setiap  bola  masuk  diberi  nilai  (1).  Setiap tembakan  diberi  waktu  maksimal  5  detik. Kategori  penilaian  tes  shooting  free  throw yang  digunakan  dapat  dilihat  pada  tabel berikut.
Kategori  Penilaian  Tes  Shooting  Free Throw (Sakti & Aryanto 2019)
No Interval Kategori 1 ≥ 9 Baik Sekali 2 7-8 Baik 3 5-6 Cukup 4 3-4 Kurang 5 ≤ 2 Kurang Sekali
Adapun  deskripsi  dari  data  hasil pre-test dan post-test menggunakan rumus t-test , uji normalitas  data  dan  uji  homogenitas menggunakan perhitungan komputer program SPSS.
Hasil
a. chair shoot
kelompok latihan chair soot terhadap peningkatan free throw diperoleh nilai  pretest  dengan  nilai  terendah  1,  nilai tertinggi  7,  rata-rata  4.375  dan  standar deviasi  sebesar  1.84.  Kemudian  untuk  data post-test  dengan  nilai  terendah  4,  nilai tertinggi  9,  rata-rata  6  dan  standar  deviasi sebesar 1.69.
Syarat  untuk  uji  normalitas  adalah nilai sig > 0,05 (Ghozali, 2016). Berdasarkan hasil uji normalitas yang telah dilakukan  dapat  diketahui  bahwa  nilai sig Pre  test  0.200  dan  pos  test  0.150 seluruh data  dalam  penelitian  ini  berdistribusi normal dapat dilihat dari sig > 0.05
Syarat  uji  homogenitas  adalah  nilai sig  menunjukkan  angka  lebih  dari  0,05 (Wallen,  2009).  Berdasarkan  hasil  uji homogenitas  yang  telah  dilakukan  dapat diketahui  bahwa  nilai  sig  0.820,  Dari  hasil pengujian  dapat  diketahui  bahwa  semua data  penelitian  bersifat  homogen  dilihat dari semua nilai sig. > 0.05.
Berdasarkan perhitungan SPSS diketahui nilai t hitung 3.265 > t tabel 2.364 (df n-1  =  7  )  yang  berarti  H 0 ditolak  dan  H a diterima.  Sehingga  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  pengaruh  latihan chair shoot terhadap peningkatan free throw pada atlet  basket  putri  isoiki  muda  tahun  2024. yang  artinya  hipotesis  yang  berbunyi “terdapat  pengaruh  latihan chair  shoot terhadap  peningkatan free  throw pada  atlet
basket  putri  isoiki  muda  tahun  2024” diterima
b. On Your Back shooting
Pada  kelompok  latihan on  your back terhadap  peningkatan free  throw diperoleh  nilai pre  test dengan  nilai terendah 2, nilai tertinggi 7, rata-rata 4.125 dan standar deviasi sebesar 1.80. Kemudian untuk  data  post-test  dengan  nilai  terendah 3,  nilai  tertinggi  9,  rata-rata  6.25  dan standar deviasi sebesar 2.25.
Syarat  untuk  uji  normalitas  adalah nilai sig > 0,05 (Ghozali, 2016). Berdasarkan hasil uji normalitas yang telah dilakukan  dapat  diketahui  bahwa  nilai sig Pre  test  0.200  dan  pos  test  0.200 seluruh data  dalam  penelitian  ini  berdistribusi normal dapat dilihat dari sig > 0.05
Syarat  uji  homogenitas  adalah  nilai sig  menunjukkan  angka  lebih  dari  0,05 (Wallen,  2009).  Berdasarkan  hasil  uji homogenitas  yang  telah  dilakukan  dapat diketahui  bahwa  nilai  sig  0.464,  Dari  hasil pengujian  dapat  diketahui  bahwa  semua data  penelitian  bersifat  homogen  dilihat dari semua nilai sig > 0.05.
Berdasarkan perhitungan SPSS diketahui nilai t hitung 3.188 > t tabel 2.364 (df n-1  =  7  )  yang  berarti  H 0 ditolak  dan  H a diterima.  Sehingga  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  pengaruh  latihan on  your back terhadap peningkatan free throw pada atlet  basket  putri  isoiki  muda  tahun  2024. yang  artinya  hipotesis  yang  berbunyi “terdapat  pengaruh  latihan on  your  back
terhadap  peningkatan free  throw pada  atlet basket  putri  isoiki  muda  tahun  2024” diterima.
c. Latihan chair shoot lebih berpengaruh dari  pada  latihan On your back shooting terhadap peningkatan hasil free throw Berdasarkan perhitungan SPSS diketahui nilai t hitung -0.251 < t tabel 2.131 (df n1+n2-1  =  15  )  yang  berarti  H 0 diterima dan H a ditolak. Sehingga dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat perbedaan  pengaruh  antara  latihan chair shoot dan  latihan on  your  back terhadap peningkatan free  throw pada  atlet  basket putri  isoiki muda  tahun  2024.  yang  artinya hipotesis yang berbunyi “terdapat perbedaan  pengaruh  antara  latihan chair shoot  dan latihan on  your  back terhadap peningkatan free  throw pada  atlet  basket putri Isoiki Muda tahun 2024” ditolak.

## Pembahasan
Latihan chair shoot terbukti mampu meningkatkan  hasil shooting  free  throw pada  atlet  basket  putri  Isoiki  Muda  tahun 2024. Menembak dari kursi dapat meningkatkan  konsistensi  atlet  dalam mengangkat  bola  ke  ring  dan  meluruskan siku  pada  fase follow  through ,  latihan  ini memperbaiki  jarak  tembak  dan  membantu pemain  yang  memiliki  kecenderungan melemparkan  bola.  Konsistensi  dalam latihan  merupakan  kunci  keberhasilan dalam  olahraga.  Latihan chair  shoot membantu  membangun  kebiasaan  latihan yang  konsisten  dalam  pemain.  Ketika
pemain  membawa  kebiasaan  latihan  yang kuat  ini  ke  sesi  latihan  lemparan  bebas mereka, mereka cenderung melihat peningkatan  hasil.  Melalui  latihan  yang konsisten  dan  berfokus,  pemain  akan melihat  peningkatan  dalam  keterampilan mereka.  Ini  dapat  membantu  membangun kepercayaan diri mereka dalam kemampuan menembak, termasuk lemparan bebas. Secara keseluruhan, latihan  chair  shoot  dapat  memberikan kontribusi  positif  terhadap  hasil  lemparan bebas pemain bola basket melalui peningkatan  teknik,  konsentrasi,  kebiasaan latihan, kreativitas, dan kepercayaan diri. Latihan on  your  back  shooting terbukti berpengaruh  terhadap  peningkatan  hasil free  throw pada  atlet  basket  putri  Isoiki Muda  tahun  2024.  Saat  berlatih  sambil berbaring,  pemain  harus  memusatkan perhatian  mereka  sepenuhnya  pada  teknik tembakan mereka karena posisi tubuh yang tidak konvensional. Ini membantu memperkuat konsentrasi dan fokus pemain, yang  merupakan  aspek  penting  dalam keberhasilan  lemparan  bebas.  Latihan  ini memungkinkan pemain untuk memperbaiki mekanisme tembakan mereka tanpa distraksi atau gangguan dari  gerakan tubuh lainnya. Dengan berlatih dalam posisi yang stabil  dan  terbatas,  pemain  dapat  lebih memperhatikan  detil-detil  teknis  dalam tembakan mereka, seperti sudut, rotasi, dan pelepasan  bola.  Saat  berlatih  sambil berbaring,  pemain  perlu  mengandalkan
kekuatan  inti  mereka  untuk  menjaga stabilitas  tubuh  dan  melakukan  tembakan dengan akurat. Latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot inti, yang merupakan aspek penting dalam menghasilkan tembakan yang konsisten dan kuat. Latihan on your back dapat membantu membangun ketahanan  mental  dan  kepercayaan  diri pemain  karena  mereka  belajar  mengatasi tantangan  dan  ketidaknyamanan  fisik.  Ini dapat  membantu  mereka  tetap  tenang  dan fokus  dalam  situasi  yang  menantang, seperti  saat  melakukan  lemparan  bebas  di akhir permain.
Latihan chair shoot tidak lebih berpengaruh dari  pada  latihan on  your  back shooting terhadap  peningkatan  hasil free  throw atlet basket  putri  isoiki  muda  tahun  2024 dikarenakan  pada  pelaksanaan  latihan on your  back  shooting pelurusan  siku  atau pelaksanaan  latihan  bebannya  terfokus  ke tangan dan gerakan tersebut jarang dilakukan.  Target  bola  ke  atas  (3  meter) juga  lebih  jauh  dari  pada  latihan chair shoot .  Sedangkan  latihan chair  shoot targetnya ke ring dan pada saat pelaksanaan bisa menggunakan tenaga dari punggung.

## KESIMPULAN
1. Terdapat  pengaruh  latihan chair shoot terhadap peningkatan free throw pada atlet basket putri isoiki muda tahun 2024. 2. Terdapat  pengaruh  latihan on  your back  shooting terhadap  peningkatan free throw pada  atlet  basket  putri  isoiki  muda tahun 2024.
3. Latihan chair  shoot tidak  lebih berpengaruh dari pada latihan On your back shooting terhadap  peningkatan  hasil free throw atlet  basket  putri  isoiki  muda  tahun 2024.

## DAFTAR PUSTAKA
Alamsyah,  I.  R.,  Mahfud,  I.,  &  Aguss,  R.
M. (2022). Pengaruh Latihan Shooting  Dengan  Metode BEEF Terhadap  Akurasi Free  Throw Siswi  Ekstrakurikuler  Basket  Smk Negeri  4  Bandar  Lampung. Sport Science and   Education
Journal , 3 (2).
Apifa,  W.  A.  P.,  Ilham,  I.,  &  Iqroni,  D.
(2020). Profil keterampilan shooting free  throw atlet  bola  basket. Jurnal
Olahraga Dan Kesehatan Indonesia
(JOKI) , 1(1), 30-36.
El  Shinta,  D.,  Supriyadi,  S.,  &  Pribadi,  H.
P.  (2023).  Pengaruh  Kombinasi Latihan Burpee-Shooting Terhadap Hasil  Tembakan Free  Throw pada
Peserta Putra Ekstrakurikuler Basket  di  SMP  Negeri  7  Kota Malang. Atmosfer: Jurnal Pendidikan,  Bahasa,  Sastra,  Seni, Budaya, dan Sosial
Humaniora , 1 (4), 122-132.
Gazali, N. (2024). Peningkatan
Keterampilan Shooting Bola  basket
Melalui
Metode Pembelajaran
Cooperative  Learning Tipe Teams Games  Tournaments (TGT)  Pada
Siswa SMP Negeri 35 Pekanbaru. Integrated Sport Journal (ISJ) , 2 (2), 31-37.
Iqbal,  M.,  Muryadi,  A.  D.,  &  Dwijayanti,
K.  (2021).  Perbedaan  pengaruh latihan one  hand  set  shoot dan two hand  set  shoot terhadap  tembakan bebas ( free throw ) dalam permainan bola  basket  pada  atlet  balka  club tahun 2020. JURNAL ILMIAH
PENJAS  (Penelitian,  Pendidikan dan Pengajaran) , 7 (2), 57-71.
Iwara,  F.  I.,  Yenes,  R.,  Rozi,  M.  F.,  &
Setiawan,  Y.  (2024).  Pengaruh Latihan BEEF Terhadap Kemampuan Free Throw .
Gladiator , 4 (5), 1113-1124.
Kurnia, R. H., Iqbal, R., & Mahardhika, D.
(2022).  Pengaruh  Metode  Latihan Drill Terhadap  Keterampilan  Dasar Free  Throw Pada  Ekstrakurikuler Bola  Basket  di  SMA  Negeri  1 Karawang. Jurnal  Ilmiah  Wahana Pendidikan , 8 (19), 532-539.
Lestari,  N.,  &  Walton,  E.  P.  (2022).
Pengaruh Latihan Drill Menggunakan Satu   Tangan Terhadap  Keterampilan Shooting Undering Pada Atlet   Junior Di Asakkawa Basketball  Academy
Pangkalpinang. Jurnal
Kejaora (Kesehatan   Jasmani  dan Olah Raga) , 7 (2), 138-143.
Perbasi.  2022.  Peraturan  Permainan  Bola Basket. Jakarta : PB. Perbasi
Sakti,  S.  U.,  &  Aryanto,  B.  (2019).
Pengaruh  Latihan Drill  Shooting
Menggunakan Shotloc
Terhadap Keterampilan Shooting  Free  Throw Dalam Permainan Bola Basket. Pend . Kepelatihan
Olahraga-S1, 8 (10).
Sari,  N.,  Welis,  W.,  &  Dinata,  W.  W.
(2020).  Pengaruh  latihan  shooting
dengan teknik beef terhadap
kemampuan  free  throw  bola  basket pada   siswa. Jurnal  Stamina , 3 (8),
627-641.
Sitepu,  I.  D.  (2018).  Pengaruh  Variasi
Latihan Chair  Shooting ,  Latihan
Jump   Shoot Di  Depan  Rintangan
Dan Jump Shoot Warm Up
Terhadap Hasil Jump Shoot Klub Bola Basket Angsapura Medan. JurnalPrestasi , 2 (4),  15-22
Umniyah,  Z.  N.,  Mulyana,  D.,  &  Novian,
G.  (2020).  Pengaruh  Modifikasi
Tinggi Ring Basket Terhadap
Peningkatan Teknik Tembakan
Bebas  ( Free-Throw  Shoot )  Dalam
Permainan Bola Basket. Gladi:
Jurnal  Ilmu  Keolahragaan , 11 (02),
218-226.
Wissel,  Hal.  (2021)  Bola  Basket.  Jakarta:
Raja Grafindo Persada.
Wiyaka, I., & Hasibuan, N. (2020, March ).
Development  of  Basketball  Skills Test  Based  on  Shooting  Techniques for  Sport  Sciences  Students.  In 1st Unimed  International  Conference on Sport Science (UnICoSS 2019) (pp. 91-94). Atlantis Press.