## PROFIL KIAT MENJAGA KESEHATAN TUBUH DALAM PENCEGAHAN PENULARAN COVID-19 SELAMA MASA PANDEMI PADA WARGA LINGKUNGAN PAULUS MENTENG DALAM, JAKARTA SELATAN
DI BULAN MARET-AGUSTUS 2020

## Yovita Harmiatun
Bagian Biologi, Departemen Biomedik, FK-UKI * Corresponding author: yovita.ukifk@gmail.com

## Abstract
The  effort  to  prevent  transmissing  COVID-19  through  maintaining  the  body  health  of  the  resident  of neighbourhood  Paulus  Menteng  Dalam  South  Jakarta  upon  the  pandemic  of  COVID-19  from  March  until August 2020. The  population  neighbourhood  Paulus Menteng Dalam is 152 persons consist of 80 females and 72  males,  and  aged  about  eight    until  80  years,  64  are  studying  and  88  married.  In  the  pandemic  COVID-19 from  March  until  August  2020  all  of  the  respondents  have  done  health  protocol  faithfully.        Other    efforts  to keep  the  body  health:  work  from  home,  study  from home, pray  at  home  and  live  streaming  at  home,  and have never done any party. In addition they avoid smoking, alcoholic drink, preventing diabetes melitus, hypertention and heard diseases, by healthy  life, with get used to a healthy diet, balanced nutrtion with diversity food, and doing exercice. For preventing stress and hypertention, doing social activity like watching television, WattsApp, telefon call, and regular social gathering on line. The efforts preventing transmission COVID-19 have been done well  by  the  children,  that  is  caused  of  education,  guidance,  and  encouragement  that  have  been  given  by  their parents.  Those    were  the  efforts  residents  of  neighbourhood  Paulus  Menteng  Dalam,  stay  healthy,  saved  from transmitting  COVID-19,  that  can  be  guidance  for  other  people.  All  of  efforts  have  been  done  disciplinely, faithfully and with love will produce something positive as be hoped, and can promote public health.
Keywords : Covid-s19, healthy life, Paulus Menteng Dalam, health protokol faithfully

## PENDAHULUAN
Corona  virus  disease-19 atau yang umum  dikenal ( COVID-19 ))  adalah  suatu penyakit  yang  sangat  menular,  yang disebabkan  oleh severe  acute  respiratory syndrome  coronavirus-2 ( SARS-CoV-2 ). SARS-CoV-2 adalah  virus  dengan  genom RNA  positif  rantai  tunggal  berbentuk heliks,  termasuk  genus  virus  Betacorona. Genom  virus  tersebut  sebesar  30  kb, genom  terbesar  di  antara  virus  RNA lainnya,  yang  biasanya  hanya  sebesar  10 kb.  Virus  RNA  sangat  mudah  mengalami mutasi, karena virus RNA tidak mempunyai  enzim  untuk  melakukan koreksi nukleotida baru yang salah pasang
saat  replikasi  RNA,  sedangkan  pada  virus DNA  mempunyai  enzim  korektor  yaitu enzim  eksonuklease  yang  berfungsi  untuk melakukan  koreksi  nukleotida  yang  salah pasang  saat  replikasi  DNA.  Berdasarkan analisis sekuens virus SARS-CoV dan virus penyebab COVID-19 ,  keduanya  hampir sama,  hanya  ada  sedikit  perbedaan nukleotida,  maka  oleh  para  peneliti disimpulkan  virus    penyebab COVID-19 adalah  virus SARS-CoV yang  telah mengalami mutasi.
Komite  Internasional  Virus  Corona menamai  virus  penyebab COVID-19 ini dengan  sebutan SARS-CoV baru  atau SARS-CoV-2 (Chen et  al. 2020;  Chan et
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
al. 2019; Andersen et al. 2020; Guo et al. 2020).  Saat  proposal  ini  saya  selesaikan, tanggal  31  Agustus  2020  saya  membaca berita dari Reuters, bahwa telah ditemukan strain  baru  virus  Corona  disebut  strain D614G  yang  lebih  mudah  bereplikasi akibat  mutasi,  dan  10  kali  lebih  menular dari  pada COVID-19 ,  tetapi  gejalanya lebih  ringan.  Pertama  strain  tersebut ditemukan di Eropa dan Amerika, kemudian di Singapura dan Malaysia, dan 31  Agustus  dilaporkan  ditemukan  di Jakarta (Reuters).
Penyakit  ini  diidentifikasi  pertama kali  di  kota  Wuhan,  Tiongkok  pada tanggal  31  Desember  2019,  sehingga World Health Organization (WHO) memberi  nama  penyakit  tersebut: Corona virus disease-19 ( COVID-19), dan menetapkan sebagai  pandemi COVID-19 pada    tanggal  11  Maret  2020  (Chen et  al. 2020;  Chan et  al. 2019;  Andersen et  al.
2020;  Guo et  al. 2020). COVID-19 lebih ganas dan lebih menular  dari pada SARS yang  terjadi  pada  tahun  2003  yang menyebar  di  88  negara  dan  menyebabkan kematian  3%  dari  penderita,  sedangkan COVID-19 menular  dengan  sangat  cepat, lebih  dari  200  negara, termasuk Indonesia dan  menyebabkan  kematian  sekitar  3,4% penderita.
Indonesia  mulai  tertular COVID-19 pada  pertengahan  bulan  Maret,  sehingga Pemerintah menganjurkan kegiatan belajar
mengajar  dilakukan  secara on  line sejak tanggal  17  Maret  2020.  Begitu  pula karyawan  berbagai  instansi  dianjurkan untuk bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH),  dan  yang  tidak  sedang bekerja dianjurkan tetap  tinggal  di  rumah/ stay  at  home (SAH),  untuk  mencegah dampak penularan penyakit tersebut.
SARS-CoV-2. menyerang sistem pernapasan,  dan  menyebabkan  gangguan pada sitem pernapasan, dari infeksi ringan sampai  infeksi  paru  berat,  yang  dapat menyebabkan  kematian.  Akhir-akhir  ini COVID-19 dapat  menimbulkan  berbagai macam  gejala,  seperti  hilangnya  indera pengecap  dan  indera  penciuman,  diare, perut  kembung,  gatal-gatal  dikulit,  nyeri kepala,  dan  lain-  lainnya,  sehingga  ada yang  menyebutnya COVID-19 dapat menimbulkan 1000 gejala.
Ganasnya SARS - CoV-2 dan  sangat menularnya virus COVID-19 , mengakibatkan  jumlah  penderita COVID- 19 di  Indonesia  makin  hari  makin  tinggi, sampai  saat    ini  sudah  mencapai  jumlah lebih  dari  155.412  penderita,  sembuh 111.060,  dan  meninggal  6.759  (TVRI,  25 Agustus 2020). Oleh karena itu Pemerintah tidak ada henti-hentinya mengingatkan dan menganjurkan masyarakat  untuk  selalu  mentaati  anjuran menjalankan  Protokol  Kesehatan, WFH, SAH ,  menjaga  kesehatan,  menahan  diri untuk tidak mengadakan aktivitas
kerumunan,  dan  membatasi  kegiatan  di luar  rumah  termasuk  dalam  menjalankan ibadah  serta  menunda  hajatan  yang mengundang tamu.
Selain  hal  tersebut,  hal  yang  tidak kalah  penting  adalah  menjaga  kesehatan dengan  menjalankan  pola  hidup  sehat. Pola  hidup  sehat,  antara  lain:  1)  pola makan  sehat  Gizi  Seimbang  (GS), dengan cara  makan  beraneka  ragam  makanan yang bergizi (Gizi dan Kesehatan Masyarakat  FKM  UI  (GKM-FKM-UI), 2007;  Kartasapoetra  &  Marsetyo,  2007);
2) melakukan kegiatan fisik agar metabolisme  sel  di  dalam  tubuh  berjalan lancar  dan  berat  badan  terjaga  normal (Romijn et  al. ,  2007);    3)  menjaga  berat badan  normal  dengan  makan  sesuai kebutuhan tubuh dan berolah raga (Romijn et  al. 1993;  Tungka et  al. 2016);
4)  menghindari  kebiasaan  merokok  agar tidak  terkena  kanker  paru  (Cai et  al. , 2020);  dan  5)  menghindari  minuman beralkohol  agar  tidak    memicu    berbagai penyakit      misalnya    perlemakan    hati (Conreng et al., 2014 ).
Di samping itu,  kita  lakukan  kegiatan sosial  dengan  kawan,  tetangga,  teman kerja,  handai  taulan,  dalam    usaha  untuk hidup  ceria,  d a n   tidak  stres.  Hal  ini karena  stres  dapat  menurunkan  imunitas tubuh.  Kegiatan  sosial  dapat  melalui media  elektronik,  melalui  TV,  WA, telepon,  arisan on  line (AOL)  dengan
tetap SAH. Banyak manfaat yang diperoleh  dari  kegiatan  bersosialisasi misalnya  menambah  pengetahuan,  saling bertukar pikiran, saling mendoakan, menguatkan  dan  menghibur,  bercanda, sehingga  tidak  sampai  dilanda  stres,  tetap ceria,  sehingga  daya  tahan  tubuh  tetap prima  (Morey et  al. 2015;  Jaremka et  al. 2013).
Bila  kita  mengikuti  berita  di  televisi, nampaknya  masih  banyak  masyarakat yang  tidak  atau  kurang  mentaati  aturan Pemerintah  untuk  menjalankan  protokol kesehatan.  Dari  hari  ke  hari,  ada  saja orang  yang  tidak  mejalankan  protokol kesehatan,  mulai  bepergian  ke  tempat hiburan dan menjalankan pola hidup tidak sehat, yang berakibat penderita COVID-19 bertambah,  sehingga  jumlahnya  makin tinggi.
Pada  9  September  2020,  berdasarkan informasi  Gugus  Tugas  Pengendalian COVID-19 ,  di  Indonesia  terkonfirmasi jumlah  penderita COVID-19 sebanyak 203.342,  sembuh  145.200  (71,4%)  dan meninggal 8.336 (4,1%). DKI Jakarta pada 9  September  2020  jumlah  penderita COVID-19 sebanyak  49.837,  sembuh 37.245  (74,7%)  meninggal  1.347  (2,7%), termasuk  Zona  merah.  Di  Kelurahan Menteng jumlah pasien COVID-19 sebanyak  25  orang,  tidak  ada  konfirmasi berapa  yang  sembuh  dan  meninggal (Anonimus, 2010).
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
Di  lain  pihak  saya  melihat  dan mengetahui,    tetangga  di  lingkungan  saya jarang sekali, bahkan tidak pernah nampak ke  luar  dari  pekarangan  rumah,  walau masih  di  dalam  pekarangan  mereka disiplin  memakai  masker,  sehat  dan  tidak ada  yang  tertular COVID-19 .  Hal  tersebut diketahui  saat  saling  bertukar  informasi melalui whatsapp (WA),  telepon,  ataupun arisan on  line (AOL).  Bertolak  dari  hal tersebut,  saya  termotivasi  melakukan penelitian  pada  warga  tersebut,  yaitu Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam  untuk  mengetahui:  apakah  kiat menjaga  kesehatan  tubuh  dalam  upaya mencegah  tertular COVID-19 pada  warga lingkungan Paulus Menteng Dalam Jakarta Selatan,  masa  pandemi COVID-19 dari Maret-Agustus 2019.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  dilakukan  dari  rumah peneliti  (WFH),  Jl.  H  Ramli  Utara  No  2 Menteng  Dalam.  Penelitian  dilakukan pada  masa  pandemi COVID-19 ,  Maret- Agustus  2020.  Penelitian  ini  penelitian deskriptif, yang mendeskripsikan peristiwa dan fakta yang ada, pada warga Lingkungan  Paulus  Menteng  Dalam  pada saat pandemi COVID-19 , yaitu dari Maret sampai dengan Agustus 2020.
Sampel  penelitian  adalah  seluruh warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam yang bersedia menjadi responden
penelitian, berjumlah 152 orang.
Penelitian  ini  dengan    menggunakan kuesioner  yang  terdiri  atas  10  pertanyaan. Data deskriptif berupa setiap jawaban dari kuesioner  yang  diberikan  oleh  responden, yang  sebelumnya  telah  dihubungi  untuk diberikan  penjelasan  dan  menyatakan bersedia untuk mengisi/menjawab kuesioner.  Dalam  kuesioner  juga  terdapat isian tentang data  responden  yang berupa: Nama, jenis kelamin, umur, dan pekerjaan responden.
Umur  responden  dibagi  berdasarkan pembagian  umur  menurut  Departemen Kesehatan  tahun  2009  sebagai  berikut (Wang et  al .,  2020).  Masa  balita  0-5 tahun,  Masa  kanak-kanak  5-11  tahun, Masa  remaja  awal  12-16  tahun,  Masa remaja  akhir  17-25  tahun,  Masa  dewasa awal  26-35 tahun, Masa dewasa akhir  36- 45  tahun,Masa  lansia  akhir  56-64  tahun; Masa  manula  65  tahun  ke  atas,  Masa balita,  masa dewasa awal  dan masa lansia akhir tidak ada  pada warga Paulus.
Responden dibagi menjadi 6 kelompok, antara lain sebagai berikut.
1. Kelompok  I,  masa  kanak-kanak  5-11 tahun: 19 (SD, 10 P dan 9  L)
2. Kelompok  II,  masa  remaja  awal  12-16 tahun:  10  (SMP  dan  SMA,  4  P  dan  6 L))
3. Kelompok III, masa remaja akhir 17-25 tahun:  35  (SMA  dan  PT,  18  P  dan  17 L)
4. Kelompok  IV,  masa  dewasa  akhir  36- 45 tahun: 48 (24 P dan 24  L)
5. Kelompok  V,  masa  lansia  awal    46-55 tahun: 12 (6 P dan 6 L)
6. Kelompok  VI,  masa  manula  65  tahun ke atas : 28 (18 P dan 10 l)
Kriteria inklusi:
Semua  warga  yang  menyatakan  bersedia mengisi kuesioner.
Kriteria  eksklusi:  Warga  yang  tidak mengisi kuesioner secara lengkap Cara  kerja  dalam  penelitian  ini  disajikan sebagai berikut.
1. Pertama  kali  peneliti  menghubungi warga lewat video call , untuk menjelaskan maksud dan tujuan penelitian,  dan  minta  kesediaan  warga agar bersedia menjadi responden dalam penelitian  dengan  mengisi/menjawab 10  pertanyaan  dalam  kuesioner  yang akan dibagikan, bilamana bersedia.
2. Pada video call berikutnya, pemantapan jumlah  warga  yang  bersedia  menjadi responden.
3. Mengirimkan kuesioner  kepada seluruh responden secara on  line .
4. Peneliti memberikan penjelasan kepada responden  melalui video  call tentang cara  mengisi  kuesioner  dengan  tanda centang (V) pada pilihan yang dilakukan  sehari-  hari,  dan  diberikan waktu  untuk  mengisi  selama  satu minggu.
5. Pemeriksaan  kuesioner  dari  setiap
responden  melalui video  call dan himbauan untuk mengirim isian kuesioner ke peneliti secara on  line .
6. Pengolahan data penelitian, dan membuat kesimpulan
7. Membuat Artikel hasil penelitian

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Masa  balita,  masa  dewasa  awal  dan masa  lansia  akhir  tidak  ada  pada  pada warga  Paulus,  sehingga  responden  dibagi menjadi 6 kelompok, sebagai berikut.
1. Kelompok  I,  masa  kanak-kanak  5-11 tahun: 19 (SD, 10 P dan 9  L)
2. Kelompok  II, masa remaja awal 12-16 tahun:  10  (SMP  dan  SMA,  4  P  dan  6 L)
3. Kelompok  III,  masa  remaja  akhir  17- 25  tahun:  35  (SMA  dan  PT,  18  P  dan 17 L)
4. Kelompok  IV,  masa  dewasa  akhir  36- 45 tahun: 48 (24 P dan 24  L)
5. Kelompok  V,  masa  lansia  awal  46-55 tahun : 12 (6 P dan 6  L)
6. Kelompok  VI,  masa  manula  65  tahun ke atas : 28 (18 P dan 10 l)
Usia  responden  termuda  adalah  8 tahun dan usia tertua 80 tahun. Pendidikan:  Responden  anak  sedang menjalani  pendidikan/studi  di  Sekolah Dasar  (SD)  sebanyak  19  orang,  Sekolah Menengah  Pertama  (SMP)  sebanyak  4 orang,  Sekolah  Menengah  Atas  (SMA) sebanyak  18  orang,  dan  Perguruan  Tinggi
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
(PT) sebanyak 23 orang. Responden masa akhir  dewasa  dan  masa  lansia  awal: Pendidikan  terendah  SMA  7  orang  S1 sebanyak  49  orang,  S2  dua  orang,  dan  S3 2  orang.  Sedangkan  pada  responden manula,  yang  berpendidikan  SMA  17 orang, S1 tujuh orang,  S2 dua orang, dan S3 dua orang. Pekerjaan: Responden masa akhir dewasa dan masa awal lansia: PNS 4 orang dan lainnya Swasta serta wiraswasta.  Responden  masa  manula: Pensiunan  PNS  12  orang,  pensiunan pegawai  Swasta  10  orang,  dan  ibu  rumah tangga  6  orang.  Kegiatan  yang  dilakukan adalah sebagai berikut.
1. Kegiatan 1: Protokol Kesehatan
Seluruh responden (100%), dari Kelompok I sampai dengan VI mematuhi Protokol  Kesehatan,  tidak  terkecuali anak-anak pada Kelompok I, II, dan III.
2. Kegiatan 2: Bepergian
Kelompok I, II, dan III tidak ada yang bepergian.  Kebutuhan  mengenati  studi sudah  dipenuhi  oleh  orang  tua  masing- masing,  sehingga  tidak  perlu  ke  ATM atau  Bank.  Studi  atau  pembelajaran dilakukan melalui belajar jarak jauh (BJJ) di  rumah  (100%)  Begitu  pula  para  orang tua semuanya dengan bekerja dari rumah (WFH).  Untuk  ke  ATM  dilakukan  oleh Kelompok IV sebanyak 48 orang (100%) dan  Kelompok  V  sebanyak  12  orang (100%)  untuk  keperluan  mengambil  atau transfer  uang.  Kelompok  VI  pergi  ke
Bank  sebanyak  22  orang  (79%)  untuk mengambil pensiun.
3. Kegiatan 3: Belanja
Kelompok  I  dan  II  tidak  pernah diikutkan  sertakan  dalam  urusan  belanja. Kelompok  III  yang  sudah  studi  di  PT sebanyak  23  orang,  dilibatkan  untuk bantu belanja orang tuanya secara on line (OL)  23  orang  (66%),  dan  ke  Pasar Swalayan 23 orang  (66%), Kelompok IV belanja  OL  24  orang  (50%),  pada pedagang  keliling  (PK)  24  orang  (50%), dan ke PS 48 orang (100%). Kelompok V belanja  OL  6  orang  (50%),  pada  PK  6 orang (50%) dan ke PS 12 orang (100%) Kelompok  VI  belanja  PK  sebanyak  18 orang (64%), dan ke PS 28  orang.
4. Kegiatan  4:  Menghindari  konsumsi rokok (RK).
Minuman beralkohol (MA), dan mencegah  penyakit  diabetes  melitus (DM),  tekanan  darah  tinggi  (TT),  serta penyakit jantung (PJ). Upaya menghindari  konsumsi  RK,  MA,  dan upaya  mencegah  DM,  TT,  dan  PJ dilakukan  dengan  penuh  kesadaran  oleh semua responden (100%)
5. Kegiatan 5: Beribadah.
Seluruh  responden  dari  Kelompok  I sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%), melakukan  ibadah  dan live  streaming ibadah di rumah.
6. Kegiatan 6: Hajatan Seluruh  responden  dari  Kelompok  I
Ju rn al P ro -L if e Vo lu m e 7 No m o r 3 , No v e m b er 2020 216
T abel 1. G am bar an jum lah dan pr es en ta se j awaba n k ues ione r k el om pok I s/ d V I No K el om p ok Ju m lah Re sp on d en 1. P rot ok o l K es eh at a n 2. B ep er gian 3. B el an ja 4 . M en g h i n d a ri / M en ce g ah 5. B er ib ad ah 6. Haj at an 7. P ol a M ak an 8. S u p le m en 9. K egiat a n F is ik 10. K egiat a n S os ial 3M A T M B N K

## OL PK
PS R K ,M A , D L L LS PA H BP 4 S 5 S , GS V it RH SN LD JL TV WA TL P A O L 1 K el . I 19 19 0 0 0 0 0 19 19 19 19 19 19 0 19 0 0 19 0 0 0 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 0% 0% 0% 0% 0% 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 0% 100% 0% 0% 100% 0% 0% 0% 2 K el . II 10 10 0 0 0 0 0 10 10 10 10 10 10 0 10 0 0 10 0 0 0 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 0% 0% 0% 0% 0% 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 0% 100% 0% 0% 100% 0% 0% 0% 3 K el . II I 35 35 0 0 23 0 23 35 35 35 35 35 35 0 35 0 0 35 35 0 0 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 0% 0% 6 6 % 0% 6 6 % 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 0% 100% 0% 0% 100% 100% 0% 0% 4 K el . IV
48 48 48 0 24 24 48 48 48 48 48 48 48 48 48 17 18 48 48 48 24 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 0% 5 0 % 5 0 % 100% 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 100% 100% 35 % 38 % 100% 100% 100% 50 % 5 K el . V 12 12 12 0 6 6 12 12 12 12 12 12 12 12 12 0 4 12 12 12 6 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 0% 5 0 % 5 0 % 100% 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 100% 100% 0% 33 % 100% 100% 100% 50 % 6 K el . V I 28 28 0 22 0 18 28 28 28 28 28 28 28 28 28 5 0 28 28 28 18 % ag e 1 0 0 % 1 0 0 % 0% 7 9 % 0% 6 4 % 100% 1 0 0 % 100% 100% 1 0 0 % 1 0 0 % 100% 100% 100% 18 % 0% 100% 100% 100% 64 % K eter an g an S in g katan 1. P ro to k o l K e s e h a ta n
3. B e la n ja 5. B e ri b ad a h 8. S u p le m e n MM M e m a k a i M a sk e r OL On lin e LS L ive s tr e a m ing /o n line V it V ita m in MT M e n cu ci T a n g a n PK P e d a g a n g k e lili n g PAH P ra y a t h o m e /b e ri b a d a h d i ru m a h RH R a m u a n h e rb a l: te m u la w a k , j a h e , w e d a n g u w u h d ll MJ M e n ja g a J a ra k PS P a sa r s w a la y a n LL L a in -lai n PT P a s a r tr a d is io n a l 9 . Ke g ia ta n F is ik 2. B e p er gi a n
6. H a ja ta n SN S e n a m
A T M A n jun g a n t u n a i m a n d ir i 4 . M e n g h inda ri /M e n ce g ah OL On lin e LD L ine d a n ce BNK B a n k RK M e ro k o k TS M e n g u n d a n g t a m u se d ik it, k u ra n g d a ri 2 0 o ra n g JL Ja lan k a ki BKJ B e k e rja W F H
MA M inu m a n b e ra lk o h o l TB M e n g u n d a n g t a m u b a n y a k 5 0 -1 9 9 o ra n g LL L a in -lai n ST S tu d i B JJ DM P e n y a k it Dia b e te s m e lit u s BP B e lum p e rn a h m e n g u n d a n g LL L a in -lai n TT P e n y a k it t e k a n a n d a ra h t in g g i 1 0 . K e g ia ta n S o s ia l PJ P e n y a k it ja n tu n g 7 . P o la M a k a n TV m e n o n to n te levi si 4S5S 4 se h a t 5 s e m p u rn a WA W h a tt s u p GS Gi z i se im b a n g : m a k a n a n e k a r a g a m m a k a n a n T L P T e lep o n AOL A risan o n line LL L a in -lai n
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%), belum pernah dan tidak pernah hajatan.
7. Kegiatan 7: Pola makan sehat
Seluruh  responden  dari  Kelompok  I sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%), melakukan pola hidup sehat dengan tetap menerapkan  pola  makan  sehat  dengan cara  mengkonsumsi  makanan    empat sehat lima sempurna dan dengan makanan gizi seimbang.
8. Kegiatan 8: Konsumsi suplemen
Seluruh  responden  dari  Kelompok  I sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%), mengkonsumsi  suplemen  Vitamin,  selain itu Kelompok IV sampai dengan kelompok  VI  seluruhnya  (100%)  juga mengkonsumsi suplemen ramuan herbal.
9. Kegiatan 9: Kegiatan Fisik
Seluruh  responden  dari  Kelompok  I sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%) melakukan  kegiatan  fisik  berupa  senam. Di  samping  itu  masih  ada yang menambah  kegiatan  fisik  lainnya  yaitu pada  Kelompok  IV, line  dance sebanyak 17 orang (37%), dan olah raga jalan kaki 18  orang  (38%);  pada  Kelompok  V berupa  olah  raga  jalan  kaki  sebanyak  4 orang  (33%).  Pada  Kelompok  6 line dance sebanyak 5 orang (18%).
10. Kegiatan 10: Kegiatan sosial Kegiatan sosial dari seluruh responden (100%)  pada  Kelompok  I  dan  II dilakukan dengan cara menonton televisi, sedangkan kegiatan sosial pada
Kelompok  III  dilakukan  dengan  cara menonton  televisi  dan  ber- whatsapp (WA)  oleh  seluruh  responden  (100%). Kegiatan sosial Kelompok IV, V, dan VI dilakukan oleh seluruh responden (100%) dengan  cara  menonton  televisi,  ber-WA, dan  telepon,  sedangkan  para  ibu  dari kelompok  IV,  sebanyak  24  orang  (50%), Kelompok  V  sebanyak  6  orang  (50%), dan  VI  sebanyak  18  orang  (64%), menambah  kegiatan  sosial  dengan  ber- arisan on line (AOL).
Kegiatan  nomor  1  (satu),  yaitu protokol  kesehatan yang  terdiri  atas memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak/ social distancing / physical  distancing (SD/PD) yang  biasanya  disingkat  dengan  3  M, dijalankan  oleh  semua  responden  dengan disiplin,  dan  patuh.  Kelompok  I  sampai dengan  kelompok  III  yang  adalah  anak- anak  dari  orang  tuanya,  yang  pada penelitian  ini  merupakan  responden kelompok IV dan kelompok V, semuanya patuh mengikuti bimbingan dan himbauan orang tuanya. Responden  yang merupakan orang tua bagi anak- anaknya mendidik dan memberikan contoh kepada anak-anaknya  berupa  perilaku  disiplin menjalankan  protokol  kesehatan  dengan patuh,  karena  sikap  tersebut  sebagai  rasa tanggung    jawab  kepada  diri  sendiri  dan sesama, agar tidak saling tertular COVID- 19 .  Demikian  juga  yang  dilakukan  oleh
responden kelompok VI, mereka memberikan  pendidikan,  contoh  perilaku disiplin  dan  patuh  baik  kepada  orang yang  lebih  muda,  kepada  anak  ataupun cucunya  dalam  menjalankan  protokol Kesehatan  3M.  Hal  ini  sesuai  dengan hasil  penelitian  Laura et  al .  (2020),  yang menyatakan bahwa menjalankan protokol kesehatan (3M) dengan disiplin merupakan  cara  untuk  mencegah  dan mengurangi  risiko  penularan COVID-19 , baik  pada  anak,  remaja  maupun  orang dewasa.
Kegiatan  nomor  2  (dua),  yaitu bepergian .  Kebutuhan  mengenati  studi sudah  dipenuhi  oleh  orang  tua  masing- masing,  sehingga    tidak  perlu    ke  ATM atau  Bank.  Studi  atau  pembelajaran dilakukan  melalui  belajar  jarak  jauh  (BJJ) dari  rumah.  Begitu  pula  para  orang  tua semuanya  dengan  bekerja  dari  rumah (WFH).  Untuk  ke  ATM  dilakukan  oleh Kelompok  IV  sebanyak  48  orang  (100%) dan  Kelompok  V  ada  12  orang  (100%) untuk  keperluan  mengambil  atau  transfer uang.  Kelompok  VI  pergi  ke  Bank sebanyak  22  orang  (79%).  dalam  rangka untuk  mengambil  pensiun,  dengan  tetap patuh melakukan protokol kesehatan 3 M. Pada  responden  ini,  bepergian  sangat dibatasi,  hanya  dilakukan  oleh  responden yang sudah dewasa, yaitu hanya pergi saat amat  diperlukan  sekali  dan  dilakukan dengan  tetap  menjalani  3M  dengan
disiplin,  agar  tidak  tertular COVID-19 (Laura et al., 2020).
Kegiatan  nomor  3  (tiga),  yaitu berbelanja .  Kelompok  I  dan  II  tidak pernah  diikutkan  sertakan  dalam  urusan belanja.  Sedangkan  Kelompok  III  yang sudah  studi  di  PT  sebanyak  23  orang, dilibatkan  untuk  membantu  belanja  orang tuanya  secara on  line (OL)  23  orang (66%),  dan  ke  Pasar  Swalayan  23  orang (66%)  Kelompok  IV  belanja  secara  OL sebanyak  24  orang  (50%),  pada  pedagang keliling  (PK)  24  orang  (50%),  dan  ke  PS 48  orang  (100%).  Kelompok  V  belanja secara  OL  sebanyak  6  orang  (50%),  pada PK  6  orang  (50%)  dan  ke  PS  12  orang (100%).  Kelompok  VI  belanja  pada  PK sebanyak  18  orang  (64%),  dan  ke  PS  28 orang.
Semua  responden  kategori  anak  dari kelompok  I  sampai  dengan  kelompok  II tidak ada yang dilibatkan untuk berbelanja.  Responden  kelompok  III  yang sudah di PT diperbolehkan untuk membantu  orang  tua  berbelanja on  line dan  ke  Pasar  Swalayan  23  orang  dengan tetap  mematuhi  protokol  Kesehatan  3M. Ibu-ibu  dari  Kelompok  responden  IV,  V, dan  VI,  dari  masa  dewasa  akhir,  masa lansia  awal,  dan  masa  manula,  sengaja berbelanja  pada  pedagang  keliling  (PK), bertujuan membantu keberlanjutan perekonomian  pedagang  kecil  tersebut, kecuali untuk keperluan barang yang tidak
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
ada pada PK, barulah responden berbelanja  secara OL dan  ke  Pasar Swalayan.  Para  suami  mengantar  para isteri  ke  PS.  Anak  yang  sudah  di  PT membantu  belanja  OL  sebanyak  23  orang anak  dan  ke  PS  23  orang  anak.  Pada  saat ke  Pasar  Swalayan  tetap  menerapkan protokol  Kesehatan  3  M,  dan  sesampai  di rumah, sepatu atau sandal ditinggal di luar rumah,  semua  pakaian  langsung  direndam dalam  deterjen,  mandi,  cuci  rambut    dan ganti semua pakaian yang sudah dipersiapkan  di  kamar  mandi  sebelum berangkat.  Responden  selama  pandemi COVID-19 tidak ada yang pernah ke Pasar Tradisional,  khawatir  tertular COVID-19 . Selain  berdesakan,  para  pedagang  banyak yang  tidak  disiplin  menerapkan  3  M. Keperluan untuk berbelanja, apakah kepada  PK,  OL  pada  saat  menerima barang  pesanan,atau  berbelanja  ke  PS, hanya  dilakukan  oleh  responden  dewasa dengan tetap mematuhi protokol kesehatan M3  dengan  disiplin  agar  tidak  tertular COVID-19 (Laura et al., 2020).
Kegiatan  nomor  4  (empat),  yaitu upaya  menghindari  RK,  MA,  serta upaya mencegah DM, TT, dan PJ sudah dilakukan  dengan  penuh  kesadaran  oleh semua responden (100%). Seluruh responden (100%), semuanya menghindari konsumsi rokok, minuman beralkohol, dan berusaha mencegah penyakit DM, TT, dan PJ.  Untuk  pencegahan  ketiga  penyakit
tersebut  di    atas,  mereka  melakukannya dengan  cara  menjalani  pola  hidup  sehat, beraktivitas  fisik  secara  teratur  (misalnya senam),  makan  sesuai  kebutuhan  dan menghindari kelebihan kalori serta makanan yang terlalu berlemak. Sedangkan  anak-anak  responden  dididik untuk  menjalani  pola  hidup  sehat  seturut yang  orang  tua  mereka  lakukan  dan berikan  contoh  seperti    kiat  menghindari dan mencegah penyakit seperti (nomor 4). Orang yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi  rokok,  minum  alkohol, berpotensi mudah tertular COVID-19 . Hal  tersebut  sesuai  dengan  hasil penelitian  Cai et  al. (2020),  yang menyatakan bahwa kebiasaan mengkonsumsi  rokok  akan  meningkatkan potensi tertular COVID-19 .  Responden ini seluruhnya  juga  menghindari  minum minuman  beralkohol,  untuk  mencegah potensi mudah tertular COVID-19 . Hal ini sesuai  dengan  hasil  penelitian  Conreng et al. (2014),  yang  menyatakan  bahwa kebiasaan  konsumsi  alhohol  berhubungan dengan  gangguan  fungsi  hati.  Gangguan fungsi  hati  akan  menurunkan  imunitas tubuh,  sehingga  berakibat  mudah  tertular COVID-19 .
Orang  yang  berpenyakit  DM,  TT,  PJ, menurunkan sistem imunitas tubuh, hingga berpotensi  mudah tertular COVID-
19 dan  bila  tertular  derajad  keparahannya lebih  berat  pada  orang  yang  tidak
menyandang ko-morbiditas penyakit tersebut.  Hal  ini  sesuai  dengan  hasil penelitian  Wang et  al .  (2020)  yang menyatakan bahwa penyakit ko- morbiditas kronik (DM, TT, PJ) berkorelasi kuat dengan keparahan penyakit  dan  mortalitas  dengan  pasien COVID-19
Kegiatan  nomor  5  (lima),  yaitu beribadah . Seluruh responden dari Kelompok  I sampai  dengan Kelompok VI (100%),  melakukan  ibadah  di  rumah  dan juga  melakukan live  streaming ibadah  di rumah. Selama pandemi COVID-19 seluruh  responden  tanpa  kecuali,  mulai beribadah  secara live  streaming di  rumah, dan  berdoa  setiap  hari  di  rumah  masing- masing  ( pray  at  home )  dengan  tetap menjalani  3  M  dengan  patuh.  Kegiatan beribadah  di  rumah  ini  merupakan  bagian dari  menjalankan  protokol  kesehatan menghindari kerumunan  dan mejaga jarak yang  terbukti  dapat  mencegah  penularan COVID-19 (Laura et al. 2020).
Kegiatan  nomor  6  (enam),  yaitu hajatan . Seluruh responden dari Kelompok  I sampai  dengan Kelompok VI (100%),  belum  pernah  dan  tidak  pernah mengadakan  hajatan.  Seluruh  responden tanpa  kecuali,  belum  pernah  atau  tidak pernah  ada  yang  melakukan  hajatan,  juga tidak pernah ada yang datang sebagai tamu bagi  orang  yang  mengadakan  hajatan, dalam rangka mencegah terjadinya
penularan COVID-19. Kegiatan  tidak mengadakan hajatan dan tidak menghadiri undangan  hajatan  ini  merupakan  bagian dalam upaya menjalankan protokol kesehatan 3M dengan menghindari kerumunan,  SD  di  mana  terbukti  dapat mencegah  penularan COVID-19 (Laura et al. 2020).
Kegiatan  nomor  7  (tujuh),  yaitu pola makan . Seluruh responden dari Kelompok I  sampai  dengan  Kelompok  VI  (100%), melakukan  pola  hidup  sehat  dengan menerapkan pola makan sehat dengan cara mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna  dan  dengan  makanan  gizi seimbang. Semua responden tanpa kecuali, menjalankan  dan  mengikuti  aturan  pola makan  sehat,  yaitu  4  Sehat  5  Sempurna (4S5S)  dan  Gizi  Seimbang  (GS).  Empat sehat  lima  sempurna  tersebut  berupa  nasi atau  sejenisnya,  sayur,  buah,  lauk  pauk dan  susu.  Empat  sehat  lima  sempurna dilakukan  agar  semua    gizi  yang dibutuhkan terpenuhi di dalam tubuh.
Gizi  Seimbang  dipenuhi  dengan  cara makan beraneka ragam makanan sehingga kekurangan  pada  bahan  makanan  yang satu  dapat  dipenuhi    oleh  bahan  makanan yang  lain,  namun  tetap  diusahakan seimbang  sesuai  kebutuhan  tubuh,  tidak berlebihan,  sehingga  dapat  mencegah penyakit  DM,  TT,  dan  PJ  pada  kegiatan nomor  4  tersebut  di  atas  (GKM-FKM-UI, 2007; Kartasapoetra & Marsetyo, 2008).
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
Kegiatan  nomor  8  (delapan),  yaitu suplemen . Seluruh responden dari Kelompok  I sampai  dengan Kelompok VI (100%), mengkonsumsi suplemen Vitamin,  selain  itu  Kelompok  IV  sampai dengan  kelompok  VI  seluruhnya  (100%) juga  mengkonsumsi  suplemen  ramuan herbal. Responden Kelompok I, II, dan III, mulai  dari  anak  SD,  SMP,  SMA,  sampai dengan  Mahasiswa,  setiap  hari,  semua diberi  vitamin  oleh  orang  tuanya  yang adalah juga merupakan responden kelompok IV dan V. Responden kelompok IV,  V,  dan  VI,  semua  setiap  hari mengkonsumsi  suplemen  vitamin  dan ramuan herbal untuk meningkatkan metabolism  dan  pertumbuhan  sel  dan sistem  imunitas  tubuh  (GKM-FKM-UI, 2007;  Kartasapoetra  &  Marsetyo,  2008), sehingga tidak mudah tertular COVID-19.
Kegiatan  nomor  9,  yaitu kegiatan fisik .  Seluruh  responden  dari  Kelompok  I sampai    dengan  Kelompok  VI  (100%) melakukan  kegiatan  fisik  berupa  senam. Di samping itu masih ada yang menambah kegiatan fisik lainnya yaitu pada Kelompok  IV, line  dance sebanyak  17 orang  (37%),  dan  olah  raga  jalan  kaki sebanyak 18 orang (38%); pada Kelompok V  berupa  olah  raga  jalan  kaki  sebanyak  4 orang  (33%).  Dan  pada  Kelompok  VI, line  dance sebanyak  5  orang  (18%). Kelompok  I,  II,  dan  III,  pada  anak  SD, SMP,  dan  SMA,  setiap  hari  rutin
melakukan  senam  bersama  orang  tua  di rumah, juga pada saat ada pelajaran senam dari  sekolah  masing-masing  melalui  BJJ. Sedangkan yang sudah menjadi mahasiswa  atas  kesadaran  sendiri  juga melakukan  senam  secara  rutin  di  rumah masing- masing.
Responden  Kelompok  IV  selain melakukan  senam  secara  rutin  juga sebagian  ibu-ibu  melakukan line  dance (37%)  dan  bapak-bapak  melakukan  olah raga  jalan  di  tempat  (38%),    bapak-bapak (33%)  pada  Kelompok  V,  menambah kegiatan  fisik  dengan  olah  raga    jalan  di tempat,  sedangkan  ibu-ibu  (18%)  pada Kelompok VI mengadakan line dance .
Kegiatan  fisik  ini  akan  meningkatkan metabolism  sel-sel  tubuh,  sehingga  sistem imunitas  tubuh  meningkat.  Hal  ini  sesuai dengan  hasil  penelitian  Romijn et  al. (1993),  yang  menyatakan  bahwa  kegiatan fisik akan berperan dalam regulasi KH dan lemak  di  dalam  tubuh. Selain  itu  juga, kegiatan  fisik  dapat  menjaga  agar  berat badan tetap normal. Hal  ini sesuai dengan hasil penelitian Tungka et al. (2017), yang menyatakan  bahwa  kegiatan  fisik  dapat menurunkan  berat  badan  serta  menjaga berat badan tetap normal. Dengan demikian  kegiatan  fisik  dapat  berperan untuk  meregulasi  metabolism  sel  tubuh, menjaga  berat  badan  tetap  normal,  dan meningkatkan sistem imunitas tubuh. serta mencegah  penyakit  DM,  TT,  PJ  (Romijn
et  al., 1993;  Tungka et  al., 2017).
Peningkatan  sistem  imunitas  tubuh  dapat mencegah tertular COVID-19 ,
Kegiatan  nomor  10  (sepuluh),  yaitu kegiatan  sosial .  Kegiatan  sosial  dari seluruh responden (100%) pada Kelompok I  dan  II  dilakukan  dengan  cara  menonton televisi,  sedangkan  kegiatan  sosial  pada Kelompok  III  dilakukan  dengan  cara menonton televisi dan ber- whatsapp (WA) oleh seluruh responden (100%).
Kegiatan sosial Kelompok IV, V, dan VI  dilakukan  oleh  seluruh  responden (100%)  dengan  cara  menonton  televisi, ber-WA,  dan  telepon,  sedangkan  para  ibu dari  kelompok  IV,  sebanyak  24  orang (50%),  Kelompok  V  sebanyak  6  orang (50%),  dan  VI  sebanyak  18  orang  (64%), menambah  kegiatan  sosial  dengan  ber- arisan on  line (AOL).  Stres  dapat menurunkan fungsi imunitas tubuh (Morey et al. 2015; Jaremka et al. 2013).
Oleh  karena  itu  untuk  mencegah stress,  para  responden  menjalaankan kegiatan sosial tersebut di atas.
Berdasarkan  pengalaman  dan  kesaksian para  responden  saat  berkegiatan  sosial melalui WA, telepon atau AOL,  kegiatan sosial  tersebut  dapat  mencegah  stres  dan meningkatkan  sistem  imunitas  tubuh,  hati gembira,  ceria,  tubuh  merasa  segar  dan sehat.  Dengan suasana hati yang gembira, sistem  imunitas  tubuh  meningkat,maka menjadi  tidak  mudah  tertular COVID-19 .
Demikianlah  kiat  disiplin  para  responden warga  Paulus  dalam  upaya  mencegah tertular COVID- 19nya COVID-19 dengan menjalani perilaku hidup sehat.

## KESIMPULAN

## Kesimpulan
Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Upaya  Mencegah  Tertular COVID-19 pada  Warga  Lingkungan  Paulus  Menteng Dalam  Jakarta  Selatan,  dalam  Masa Pandemi COVID-19 dari  Bulan  Maret- Agustus 2020 adalah sebagai berikut. 1. Menjalankan Protokol Kesehatan termasuk bekerja, belajar, dan
beribadah dari rumah, serta menghindari  kerumunan,  dan  tidak menyelanggarakan hajatan, semua dilakukan  dengan  kesadaran  penuh, dan disiplin.
2. Para orang tua memberikan pendidikan, pengertian,  suri  tauladan  kepada  anak untuk mentaati dan menjalankan segala peraturan dengan kesadaran, kepatuhan dan  kerelaan  dengan  penuh  tanggung jawab dan disiplin.
3. Melakukan  Pola  Hidup  Sehat  dengan cara  menjalani  Pola  Makan  Sehat, menghindari rokok, minuman beralkohol,  serta  mencegah  DM,  TT, dan  PJ  dan    melakukan  kegiatan  fisik secara rutin.
4. Saling  menghibur,  saling  mendoakan, dan  saling  memperkuat  satu  sama  lain
Yovita Harmiatun: Profil Kiat Menjaga Kesehatan Tubuh dalam Pencegahan Penularan Covid-19 selama Masa Pandemi pada Warga Lingkungan Paulus Menteng Dalam, Jakarta Selatan Di Bulan Maret -Agustus 2020
dengan  kegiatan  sosial  dengan  tetap dari rumah.

## Saran
Perlu  dilakukan  usaha  penyuluhan oleh  Gugus  Tugas COVID-19 ,  Petugas Kesehatan,  Pengurus  RT,  RW,  dan Pemuka Masyarakat bagi warga masyarakat yang tampak tidak peduli akan kesehatannya  dan  kesehatan  orang  lain, tentang pentingnya kesadaran dan kepatuhan  dalam  menjalankan  Protokol Kesehatan,  dengan  memberikan  contoh dari  klaster  lain    yang  sudah  berhasil dalam  mencegah  tertularnya COVID-19 selama pandemi COVID-19 , diikuti dengan pemantauan.

## DAFTAR PUSTAKA
Andersen  KG,  Rambaut  A,  Lipkin  WI,
Holmes  EC,  Garry  RF.  2020.  The proximal  origin  of  SARS-  CoV-2.
Nat. Med. Apr;26(4):450-2.
Anonimus. 2009. Pembagian Umur Menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia  2009. Anonimus. 2020. Gugus Tugas Pengendalian COVID-19 di Indonesia. Cai  G.  2020.  Tobacco-Use  Disparity  in Gene  Expression  of  ACE2,  the Receptor of 2019-nCov. doi:10.20944/preprints202002.0051.v 3.
Chan  JF,  Kok  KH,  Zhu  Z,  Chu  H,  To KK,  Yuan  S,  Yuen  KY.  2020. Genomic characterization of the 2019 novel  human-pathogenic  coronavirus isolated  from  a  patient  with  atypical pneumonia  after  visiting  Wuhan. Emerg Microbes Infect, 9(1):221-36. Chen  Y,  Liu  Q,  Guo  D.  Emerging coronaviruses: Genome  structure,
replication, and pathogenesis. J. Med. Virol. 2020 Apr;92(4):418-23. Conreng  D,  Waleleng  BJ,  Palar  S.  2014. Hubungan Konsumsi Alkohol dengan Gangguan  Fungsi  HatiPada  Subyek Pria  Dewasa  Muda  Di  Kelurahan Tatelidan  Telling  Atas  Manado.
Ejournal.unsrat.ac.id.http://doi.org/10 .35790/ecl.2.2.20145026 GKM-FKM-UI. 2007. Gizi dan
Kesehatan  Masyarakat. PT  Gravindo Persada: Departemen Gizi dan Kesehatan Masyarakat. Fakultas
Kesehatan  Masyarakat.  Universitas Indonesia.
Guo  ZD,  Wang  ZY,  Zhang  SF,  Li  X,  Li L, Li C, Cui Y, Fu RB, Dong YZ, Chi XY,  Zhang  MY,  Liu  K,  Cao  C,  Liu B,  Zhang  K,  Gao  YW,  Lu  B,  Chen W.  2020.  Aerosol  and  Surface Distribution of Severe Acute
Respiratory  Syndrome  Coronavirus  2 in  Hospital  Wards,  Wuhan,  China, Emerging Infect. Di , 26(7):1583-91. Jaremka  LM,  Lingren ME, Kiecolt  glaser JK.  2013.  Synergistic  Relationships Among  Stress,  Depression,  And Trouble  Relationshios:  Insights  From
Psychoneuroimmunology. Depress
Anxiety, 30:288-96.
Kartasapoetra  G  dan  Marsetyo  H.  2007.
Ilmu  Gizi:  Korelasi  Gizi,  Kesehatan, dan Produktivitas kerja. 2008. Rineka Cipta. Jakarta.
Laura  L.  Blaisdell,  MD;  Wendy  Cohn,
PhD;  Jeff  R.  Pavell,  DO;  Dana  S. Rubin, MD; Jeffrey E. Vergales, MD. 2020.  Preventing  and  Mitigating SARS-CoV-2 Transmission  —  Four Overnight  Camps,  Maine,  June– August  2020. Weekly /  September  4, 69(35);1216–1220
Morey  JN,  Bogero  IA,  Segerstorm  SE. 2015. Current Direction in Stress and Human  Immune  Function.  Curr. OpinPSYCHOL. 5:13-7.
Romijn  JA,  Coyle  EF,  Sipossis  LS,
Gastadelli  A,  Horowitz  JF,  Endert  E, Wolfe  RR.  1993.  Regulation  of Endogenous  Fat  and  Carbohydrate
metabolism  in  relation  to  exercise intensity  and  duration.  Am.J.  of Physsiol. 265:  E380-91.
Tungka  E,  Opod  H,  David  L.  2017.
Gambaran  Upaya  Penurunan  Berat Badan  Melalui  Olahraga  Aerobik Pada  Remaja  Obes  Kelas  X  Tahun 2016  Di  SMA  Irene  Manado.  J eBiomedik (eBm). 5:1-7 TVRI.  2020.  Bayi  Baru  Lahir  di  Sleman Yogyakarta Positif COVID-19 . Televisi  Republik  Indonesia:  Dalam
Siaran  Langsung  Pada  Tanggal  21 Agustus 2020 Pukul 07. 45  WIB.
Wang  X,  Fang  X,  Cai  Z, et  al. 2020 . Comorbid  Chronic  Diseases  and Acute  Organ  Injuries  Are  Strongly Correlated with  Disease  Severity  and Mortality among COVID-19 Patients: A  Systemic  Review  and  Meta- Analysis.
Research. doi:10.34133/2020/2402961.