## TINGKAT KELINCAHAN CALON MAHASISWA BARU PUTRA FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN IKIP PGRI BALI TAHUN 2015
I Gusti Putu Ngurah Adi Santika, S.Pd., M.Fis.
Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi
PENDAHULUAN Secara  umum  olahraga merupakan  salah  satu  aktivitas  fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang  (Aldivian,  2014).  Kualitas kesehatan  seseorang  penting  untuk dijaga  demi  kelangsungan  hidup manusia.  Bergerak  merupakan  salah satu  ciri  makhluk  hidup  (Anonim, 2012).  Tanpa  adanya  pergerakan tubuh  dari  makhluk  hidup  akan mengakibatkan terganggunya metabolisme  dan  proses  kehidupan tidak berjalan. Kemampuan seseorang untuk  melakukan  suatu  gerakan  atau aktivitas  merupakan  suatu  sebab, sedangkan  gerakannya  merupakan suatu akibat (Nala, 2011). Dibutuhkan kemampuan khusus untuk  mengendalikan  penyebab  ini agar mendapatkan akibat yang maksimal. Misalnya kemampuan
untuk  bergerak lincah ( genetik )  yang dimiliki  seorang  atlet,  tidak  akan mencapai  hasil  maksimal  bila  tidak dikembangkan  kemampuan  untuk mengendalikan gerakan ini.
Kelincahan  merupakan  hal yang  sangat  penting  bagi  seseorang terutama atlet olahraga seperti olahraga  bela  diri,  sepak  bola,  tenis meja,  dan  lain-lain  (Anonim,  2014). Bagi  pemain  sepak  bola,  kelincahan adalah  suatu  hal  yang  mutlak
diperlukan.  Ini  dikarenakan  seorang pemain  sepak  bola  harus  mampu membawa  atau  menggiring  bola dengan  lincah  agar  tidak  dapat direbut  oleh  lawan.  Hal  ini  dapat dilakukan  jika  seorang  pemberhenti secara  mendadak  ketika  sedang berlari,  pemain  sepak  bola  tersebut memiliki  kelincahan  yang  bagus sehingga dapat berhenti secara mendadak tanpa kehilangan keseimbangan. Fakultas Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  IKIP  PGRI Bali  merupakan  salah  satu  lembaga pendidikan yang berkecimpung dalam IPTEK Keolahragaan. Berkaitan  dengan  hal  itu,  segala bentuk  aktivitas  yang  berkaitan dengan IPTEK keolahragaan ditangani  langsung  oleh  para  dosen dengan melibatkan mahasiswa
sebagai partner dan sampel penelitian.  Di  Fakultas  Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  IKIP  PGRI Bali  terdapat  mata  kuliah  praktikum yang  menyangkut  atletik,  renang, permainan  bola  besar  dan  kecil,  dan bela diri.
Berkaitan dengan latar belakang  di  atas  maka,  penulis memusatkan  pada  laporan  tingkat kelincahan  calon  mahasiswa  baru Fakultas  Pendidikan  Olahraga  dan Kesehatan  IKIP  PGRI  Bali  tahun 2015.  Adapun  rumusan  masalah yang diajukan dalam laporan kali ini
adalah  berapakah  tingkat  kelincahan calon  mahasiswa  baru  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan
IKIP  PGRI  Bali  tahun  2015?  Dan tujuan  dari  laporan  ini  adalah  untuk mengetahui  tingkat  kelincahan  calon mahasiswa baru Fakultas  Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  IKIP  PGRI Bali tahun 2015.
KAJIAN PUSTAKA 2.1. Kelincahan Kelincahan adalah kemampuan  seseorang  mengubah posisi  di  area  tertentu  (Anonim, 2011).  Seseorang yang  mampu mengubah  satu  posisi  yang  berbeda dalam  kecepatan  tinggi  dengan koordinasi yang baik berarti kelincahannya cukup baik. Kelincahan adalah kemampuan tubuh  atau  bagian  tubuh  untuk mengubah arah gerakan secara mendadak  dalam  kecepatan  yang tinggi  (Nala,  2011).  Misalnya  lari cepat berkelok-kelok ( zig-zag ), belak-belok,  bolak-balik,  berkelit atau  mengelak  dengan  tetap  berdiri di tempat dan sebagainya.
Gerakan  kelincahan  ini tampak  nyata  pada  gerakan  tipuan bagian  tubuh,  seperti  anggota  gerak atas  (lengan  dan  tangan)  serta  badan bagian  atas  pada  pemain  bolabasket ketika  berusaha  mengecoh  lawan yang  dihadapi  agar  bola  dapat dialihkan dengan aman kepada teman atau dilemparkan langsung ke keranjang.  Atau  gerakan  badan bagian atas petinju yang menghindari pukulan lawan yang datang tiba-tiba. Pada  saat  itu  atlet  tersebut  telapak kakinya  tetap  di  tempat.  Yang bergerak  hanya  tubuh  bagian  atas. Semua  gerakan  dilakukan  dengan serba cepat. Sedangkan contoh gerakan  kelincahan  dimana  gerakan
kaki  berpindah  atau  terjadi  gerakan seluruh  tubuh  ialah  sewaktu  pemain sepakbola  berlari  cepat  meliuk-liuk sambil  menggiring  bola  melewati pemain  lawan  untuk  menuju  ke gawang musuh.
Komponen  kelincahan  ini erat sekali kaitannya dengan komponen  kecepatan  (gerakan  dan reaksi), keseimbangan, dan
koordinasi  (Nala,  2011).  Unsur kelincahan  ini  diukur  dengan  cara lari  cepat  bolak-balik  sejauh  10 meter  sebanyak  4  kali  ( shuttle  run ), waktu tempuhnya dicatat (detik). 2.2. Faktor  yang  Mempengaruhi Kelincahan. Adapun  faktor-faktor  yang mempengaruhi kelincahan diantaranya : 1. Kecepatan  reaksi  dan  kecepatan gerak yang baik. Perpaduan antara kecepatan  reaksi  (gerak refleks ) dengan  kecepatan  ( speed )  akan menghasilkan kelincahan yang maksimal. Kita ketahui bahwa kecepatan  reaksi  adalah  kemampuan tubuh  atau  anggota  tubuh  untuk bereaksi  secepat  mungkin  ketika  ada rangsangan yang diterima oleh reseptor  somatik,  kinestetik,  atau vestibular  (Nala,  2011).  Biasanya komponen  reaksi  ini  lebih  dikenal dengan  sebutan  kecepatan  reaksi, waktu  reaksi  atau reaction  time . Yakni  waktu  yang  dibutuhkan  oleh otot  skeletal  untuk  mengadakan reaksi  akibat  adanya  rangsangan yang  diterima  oleh  reseptor  atau panca  indera.  Reaksi  ini  merupakan kemampuan  tubuh  untuk  melakukan aktivitas  kinetis  secepatnya  akibat suatu  rangsangan  yang  diterima  oleh reseptor.
Pelari,  pesepeda,  perenang jarak  pendek  bila  terlambat  “start” akibat  waktu  reaksi  yang  lamban, akan  kehilangan  waktu  yang  amat berharga, yang merupakan salah satu penyebab  kekalahan.  Waktu  yang dibutuhkan  oleh  rangsangan  dari mulai  bunyi  letusan  pistol  yang didengar  oleh  panca  indera  telinga ( reseptor )  menuju  ke  pusat  saraf kemudian  sampai  timbul  reaksi tungkai  untuk  bergerak  (aktivitas kinetis ). Kecepatan adalah kemampuan untuk mengerjakan suatu  aktivitas  berulang  yang  sama serta berkesinambungan dalam waktu yang  sesingkat-singkatnya (Nala,  2011).  Komponen  kecepatan gerak  ( speed  movement )  ini  erat sekali  kaitannya  dengan  komponen kekuatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, dan daya tahan. Kecepatan  gerak  diukur  dengan  cara mengukur  jarak  yang  ditempuh  dan waktu yang dibutuhkan untuk menempuh  jarak  tersebut  (meter  per detik). 2. Kemampuan Tubuh Dalam Mengatur Keseimbangan. Keseimbangan adalah kemampuan  tubuh  untuk  melakukan reaksi  atas  setiap  perubahan  posisi tubuh,  sehingga  tubuh  tetap  stabil dan terkendali (Nala, 2011). Kestabilan  sangat  diperlukan  tubuh untuk melakukan suatu gerakan yang bersifat  dinamis.  Dimana  gerakan dinamis  sangatlah  mutlak  diperlukan seseorang  pada  saat  melakukan kelincahan.
3. Kelentukan Sendi Tubuh. Kelentukan adalah kesanggupan  tubuh  atau  anggota gerak tubuh untuk melakukan gerakan pada sebuah atau menempuh
beberapa  sendi  seluas-luasnya  (Nala, 2011).  Biasanya  dikaitkan  dengan gerakan  kelompok otot skeletal  yang besar  (tungkai,  lengan,  punggung,
dan perut) dan kemampuan kinerjanya.  Apabila  ke-4  komponen tersebut dapat bekerja secara maksimal  maka,  kelentukan  untuk menghasilkan kelincahan akan didapatkan hasil yang baik. 4. Kemampuan Menghentikan Gerakan Tubuh Dengan Cepat. Disaat  melakukan  gerakan
yang  mengandung  unsur  kelincahan, seperti  pada  saat  melakukan  gerakan bolak-balik  dimana  pada  saat  tubuh melakukan  gerakan  balik  terjadi peristiwa  dari  cepat  ke  lambat  dan kembali  ke  cepat.  Dari  sana  lah diperlukan  kemampuan  tubuh  untuk menghentikan  gerakan  tubuh  secara cepat  untuk  selanjutnya  kembali melakukan  gerakan  cepat  mancapai garis finis.
2.3. Faktor  yang  Mempengaruhi Kelincahan Menurut Dangsina Moeloek dan Arjadino Tjokro. Menurut beliau faktor yang mempengaruhi kelincahan adalah sebagai berikut : 1. Tipe Tubuh. Seperti yang telah dijelaskan dalam pengertian kelincahan  bahwa  gerakan-gerakan kelincahan menuntut terjadinya pengurangan  dan  pemacuan  tubuh secara bergantian. Di mana momentum  sama  dengan  massa dikalikan  kecepatan.  Dihubungkan dengan  tipe  tubuh  maka,  orang  yang tergolong mesomorfi dan mesoektomorfi lebih  tangkas  dari
sektomorfi dan endomorfi .
2. Usia. Kelincahan anak meningkat  sampai  kira-kira  usia  12
tahun (memasuki pertumbuhan cepat).  Selama  periode  tersebut  (3 tahun)  kelincahan  tidak  meningkat, bahkan  menurun.  Setelah  masa pertumbuhan berlalu, kelincahan meningkat lagi secara mantap sampai anak  mencapai  maturitas  dan  setelah itu menurun kembali.
3. Jenis Kelamin. Anak laki-laki menunjukkan kelincahan sedikit lebih  baik  dari  pada  anak  wanita sebelum  mencapai  usia  pubertas. Setelah  pubertas  perbedaan  tampak lebih mencolok.
4. Berat Badan. Berat badan yang berlebihan secara langsung mengurangi kelincahan. 5. Kelelahan. Kelelahan mengurangi ketangkasan karena menurunnya koordinasi.  Sehubungan  dengan  hal itu  penting  untuk  memelihara  daya tahan  kardiovaskuler  dan  otot  agar kelelahan tidak mudah timbul.
2.4. Pengukuran Kelincahan.
Kelincahan merupakan salah  satu  komponen  biomotorik yang  sangat  penting  dalam  olahraga. Dalam tes kebugaran jasmani kelincahan  dikategorikan  ke  dalam skill  related ,  artinya  tes  kebugaran jasmani  yang  berhubungan  dengan keterampilan (Anonim, 2011).
Kelincahan  merupakan  kemampuan tubuh  atau  bagian  tubuh  untuk mengubah arah gerakan secara mendadak  dalam  kecepatan  yang tinggi  (Nala,  2011).  Dalam  tes kelincahan ini, pengukurannya menggunakan  tes  lari  bolak-balik. Adapun proses pelaksanaannya sebagai berikut :
a. Pada  aba-aba  “bersedia”  calon mahasiswa  berdiri  di  belakang garis start.
b. Pada aba-aba “siap” calon mahasiswa  berdiri  dengan  start berdiri. c. Dengan aba-aba “ya”  calon
mahasiswa  berlari  menuju  garis kedua  dan  kedua  kaki  melewati garis  kedua  segera  berbalik  dan menuju ke garis pertama.
d. Calon  mahasiswa  berlari  dari garis pertama menuju  garis kedua dan  kembali  ke  garis  pertama dihitung satu kali.
e. Pelaksanaan lari dilakukan sampai empat  kali  bolak-balik  sehingga menempuh jarak 40 meter.
f. Setelah  melewati  garis  finish  di garis kedua, pencatat waktu dihentikan.
g. Catatan  waktu  untuk  menentukan norma kelincahan dihitung sampai persepuluh  detik  (0,1  detik)  atau perseratus  detik  (0,01  detik).
Garis Kedua 10 meter
Gambar 2.1 Tes Lari Bolak-Balik (Mackenzie, 2005) Adapun norma dari pengukuran  kelincahan  dengan  tes lari bolak-balik adalah sebagai berikut (Anonim, 2005) Tabel 1 Norma Kelincahan
No. Norma Prestasi (detik) 1. Baik Sekali >12,10 2. Baik 12,11 – 13,53 3. Sedang 13,54 – 14,96 4. Kurang 14,97 – 16,39 5. Kurang Sekali 16,40> Sumber : Menpora (2005) METODE PENELITIAN 3.1. Rancangan Penelitian, Populasi, dan Sampel Penelitian ini menggunakan rancangan Cross Sectional  Design (Budiarto,  2004).
Subjek  terdapat  85  orang  calon mahasiswa  baru putra  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP  PGRI  Bali.  Penelitian  ini dilakukan  di  Lapangan  Kompiang Sujana Denpasar pada Bulan Agustus tahun  2015  pukul  07.30  WITA. Populasi  target  penelitian  adalah calon  mahasiswa  baru  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP PGRI Bali  yang berjumlah 135 orang.  Sampel  diambil  dari  populasi yang  memenuhi  kriteria  inklusi  :  1).
Calon  Mahasiswa  Baru  Fakultas Pendidikan  Olahraga  dan  Kesehatan IKIP  PGRI  Bali,  2).  Jenis  kelamin laki-laki,  3).  Usia  18  –  23  tahun,  4). Tinggi  badan  160  –  175  tahun.  5). Berat  badan  54  –  67,5  kg,  6.) Berbadan  sehat  (tidak  ada  gangguan fisik),  7).  Bersedia  mengikuti  tes, serta  kriteria  eksklusi  1).  Riwayat cedera tulang dan sendi.
Besar sampel dalam penelitian ini dihitung dengan teknik Quota  Sampling  (Sutrisno  Hadi, 2000) dan didapatkan jumlah sampel 85  orang  yang  memenuhi  kriteria inklusi.

## HASIL PENELITIAN
Berikut  ini  adalah  data pengukuran  calon  mahasiswa  baru Fakultas  Pendidikan  Olahraga  dan Kesehatan Program Studi Pendidikan Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi IKIP PGRI Bali tahun 2015.

## Tabel 4
Data Pengukuran Shuttle Run Calon Mahasiswa Baru Putra
Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan IKIP PGRI Bali Tahun 2015
No. Nama Pengukuran Shutle Run (detik) 1. Cok Gde Teja Rajantam Putra 11,55 2. Mario Fransisko R.Laman 11,29 3. I Made Candra Wijaya 11,27 4. A.A.Geed Teguh Semarajaya 10,80 5. I Wayan Gede Surya A.P.P. 10,80 6. Ahmad Supriyanto 11,10 7. Ketut Mertayasa 10,33 8. Kadek Jefry Artha Wibawa 10,50 9. I Made Fajar Dimas Purnama 11,22 10 Onesiforus Henoch Agusty L. 10,77 11. Kd.Dwi Permana 11,30 12. I Made Agus Apriana 11,09 13. I Putu Mahedi Putra Yasa 10,85 14. I Gede Dedi Redana 11,32 15. Pande Wawan Adi Wijaya 10,41 16. I Gd.Ngurah Baskara Pinatih 11,09 17. I Kadek Kusuma Mardata Putra 10,10 18. I Putu Adri Eka Naradipa 10,12 19. I Made Suryawan 10,73 20. I Kadek Roby Suryanatha 12,21 21. I Made Purnatha 10,10 22. I Kadek Adi Prayuda 11,43 23. I Made Owi Jendra 11,52 24. Komang Agus Tryana Putra 11,39 25. I Gede Arisoka 10,69 26. I Wayan Vicky Andreantara 11,09 27. I Made Arya Negara 11,17 28. Geed Fajar Bhagaskara 10,84 29. I Gede Eko Surya Arta 10,27 30. I Gede Yogi Andika 10,58 31. I Made Pasti Jaya Permana 11,17 32. I Gst.Ngurah Surya M.P. 10,27
33. I Ketut Junindra M. 11,23 34. Gede Pritayasa 10,29 35. I Putu Agus Aditya Prawita 10,73 36. I Gst.Ngurah Arya Pradnya S. 10,41 37. Komang Purnata 10,89 38. Ida Bagus Aditya Saputra 12,19 39. Komang Joni Pranata 10,85 40. I Kadek Indra Cahyadi 10,62 41. I Made Setiarsa Wijaya 11,41 42. Yohanes Don Bosko Baru 10,16 43. I Wayan Vino Wiarsawan 10,06 44. I Gede Sandy Wicaksana 10,80 45. Karolus Mana 10,95 46. Yustinus Harto 10,36 47. M.Khajin Rusyadi 11,95 48. I Gst.Pt.Ag.Oka Mahendra 10,37 49. I Wayan Dede Artawan 12,39 50. I Komang Gede Kepakisan 10,60 51. Redeptus Ade Hingrat Noto 11,36 52. Gede Raka Septiana Wira P. 10,38 53. I Gede Bagia Yasa 11,39 54. Gst.Ngurah Putra Suardiana 11,85 55. Anak Agung Made Wahyu S. 10,63 56. I Kadek Wahyu Rihartana G. 10,51 57. Septyan Bali Sundawa 10,62 58. I Pt.Gd.Suwiradnyana Wiranata 10,69 59. I Gede Agus Widiarsika 10,55 60. I Komang Agustana 10,05 61. Endang Saputra Li Nggelu 11,15 62. I Kadek Restu Tama 10,60 63. I Made Andika Parameswara 11,02 64. Fransisco D.Muda 11,69 65. Bonefasius Nurak 11,57 66. Salerenus Gersony 10,72 67. I Komang Puspayasa 10,25 68. I Dewa Gde Putra Gunantara 12,58 69. Olymeius Wahyu Purnama 10,75 70. I Nyoman Adi Gunarsa 10,79 71. I Made Praptayama 9,94 72. Vikarius Perik 10,95 73. I Kadek Pedro 11,90 74. Dionisius Hono Sando 10,76 75. M.Alief Permana Agung 11,13 76. Charles Bilang 11,42
77. I Putu Gede Wiiidya Karmana 10,39 78. Agustinus Dangga Didi 10,61 79. Servasius Darmon 11,82 80. Febrianus Rilaldi Geong 10,84 81. Apris Robinson Malese 11,02 82. Yohanes Balawuri Blikon 10,83 83. I Komang Adi Wiraguna 10,84 84. I Putu Sentana Yasa 10,81 85. Handika Mulya Jaya 13,36 Rata-Rata 10,95 Descriptive Statistics N Minimum  Maximum  Mean Std. Deviation Lari Bolak-Balik 85 9.94 13.36 10.95 .62 Valid N (listwise) 85 Dari data di atas didapatkan  bahwa  rerata  pengukuran shuttle  run calon  mahasiswa  baru FPOK IKIP PGRI Bali sebesar 10,95 detik  dengan  batas  maksimum  13,36
detik dan batas minimum 9.94 detik.
Apabila  data  tersebut  kita  masukkan ke  dalam  norma  pengukuran  maka kelincahan  calon  mahasiswa  baru FPOK  IKIP  PGRI  Bali  berada  pada norma  (10,95  =  Baik  Sekali). Tabel 5

## Pengelompokan Hasil dengan Norma
No. Materi Hasil Norma 1. Shutle Run 10,95 detik Baik Sekali PENUTUP 3.1. Kesimpulan Berdasarkan hasil pengukuran  yang sudah dilakukan di lapangan maka dapat ditarik kesimpulan  tingkat  kelincahan  calon mahasiswa baru Fakultas  Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  IKIP  PGRI
Bali tahun 2015 baik sekali.

## 3.2. Saran
Disarankan  kepada  para dosen  yang  mengajar  perkuliahan praktikum  di  Fakultas  Pendidikan Olahraga  dan  Kesehatan  IKIP  PGRI Bali dapat melakukan pelatihan yang menunjang  peningkatan  kelincahan.

## DAFTAR PUSTAKA
Aldivian  Mulyadi,  2014. Pengertian Olahraga  Secara  Umum , available from : http://katarpasireurih.blogs pot.com/2014/05/pengertia n-olahraga-secara- umum.html, accesed tanggal 17 Juli 2015. Anonim, 2005. Panduan Pada Pusat Pendidikan  dan  Pelatihan Pelajar dan Sekolah Khusus Olahragawan . Jakarta : Kemenpora RI. Anonim,  2011. Pengertian  Kata , available from : http://pengertian- kata.blogspot.com/2011/11 /definisi-istilah-agility- kelincahan.html,  accesed tanggal 18 Juli 2015. Anonim, 2012. Bergerak Ciri Mahkluk  Hidup ,  available from : http://www.artikelbiologi.c om/2012/03/bergerak-ciri- makhluk-hidup.html,
accesed  tanggal  17  Juli 2015.
Anonim,  2014. Faktor-Faktor  yang
Mempengaruhi Kelincahan , available from :
http://www.olahragakeseh atanjasmani.com/2014/07/f aktor-faktor-yang- mempengaruhi.html,
accesed  tanggal  17  Juli 2015. Budiarto,  Eko,  2004. Metodologi Penelitian Kedokteran . Jakarta : Kedokteran EGC Nala,  2011. Prinsip  Pelatihan  Fisik Olahraga . Denpasar : UNUD. Mackenzie, 2005. 101 Performance
Evaluation Tests . London :
Electric World plc.