## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41

## PENGARUH LATIHAN PERMAINAN SUNDULAN SEGITIGA TERHADAP KEMAMPUAN TEKNIK DASAR HEADING PADA TIM SEPAK BOLA DI SMP NEGERI 1 PRABUMULIH
Oleh : Zulpikar Ilham zulpikar_ilham@yahoo.com

## Abstract
Football  game  is  a  team  game  played  by  two  teams  from  each  team consists of eleven players called a goalkeeper. The game can be done by the entire body except the arm (hand). Almost the entire game is done by foot skills, except the goalkeeper in the play the ball is free to use all limbs, with feet and hands. The goal of  any team  or teams  try  to  control  the  ball  and  put  it into  the  opponent's goal as much as possible and try to break the attack to protect or defend his goal to not let the ball. The game was held in two rounds, the first half and second half given a rest period, and after the break and then do the exchange. team stated that the team wins or until the end of the game or the game more to get the ball into the opponent's goal.

## Abstrak
Permainan  sepakbola  merupakan  permainan  beregu  yang  dimainkan oleh  dua  regu  yang  masing-masing  regunya  terdiri  dari  sebelas  orang  pemain termaksud seorang penjaga gawang. Permainan boleh dilakukan dengan seluruh bagian badan kecuali dengan kedua lengan (tangan). Hampir seluruh permainan dilakukan dengan keterampilan kaki, kecuali penjaga gawang dalam memainkan bola  bebas  menggunakan  seluruh  anggota  badan,  dengan  kaki  maupun tangannya. Adapun tujuan dari masing-masing regu atau kesebelasan berusaha menguasai bola dan memasukkan ke gawang lawannya sebanyak mungkin dan berusaha  mematahkan  serangan  melindungi  atau  menjaga  gawangnya  agar tidak  kemasukan  bola.  Permainan  dilakukan  dalam  dua  babak,  antara  babak pertama dan babak kedua diberi waktu istirahat, dan setelah istirahat kemudian dilakukan pertukaran tempat. Regu yang dinyatakan menang adalah regu atau kesebelasan  yang  sampai  akhir  permainan  atau  pertandingan  lebih  banyak memasukan bola ke dalam gawang lawannya.
Kata kunci : Pengaruh latihan, Sundulan segitiga, Terhadap Heading
Zulfikar

## PENDAHULUAN
Perkembangan  olahraga  tidak pernah  lepas  dari  situasi,  kondisi,  kebudayaan, pandangan hidup, dan tingkat kemajuan suatu bangsa. Perkembangan olahraga suatu bangsa merupakan penjelmaan dari taraf hidup kemajuan bangsa itu sendiri. Dengan demikian  perkembangan  yang  semakin  maju  baik  partisipasi  maupun  prestasi olahraga akan semakin terasa persaingan atlet secara individu maupun kelompok.
Tujuan olahraga di  Indonesia adalah untuk meningkatkan kesehatan jasmani, mental, dan rohani serta peningkatan prestasi yang lebih tinggi. Hal ini selaras dengan upaya  untuk  meningkatkan  peranan  olahraga  dalam  pembangunan  dapat  dilihat dalam  Undang-Undang  Republik  Indonesia  Nomor  3  Tahun  2005  tentang  Sistem Keolahragaan  Nasional    BAB  II  Pasal  4,  (2007:6)  sebagai  berikut,  “keolahragaan nasional bertujuan memelihara dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran, prestasi, kualitas  manusia,  menanamkan  nilai  moral  dan  akhlak  mulia,  sportivitas,  disiplin, mempererat dan membina persatuan  dan kesatuan bangsa, memperkukuh ketahanan nasional, serta  mengangkat, martabat, dan kehormatan bangsa”.
Permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu  yang  masing-masing  regunya  terdiri  dari  sebelas  orang  pemain  termaksud seorang  penjaga  gawang.  Permainan  boleh  dilakukan  dengan  seluruh  bagian  badan kecuali dengan kedua lengan (tangan). Hampir seluruh permainan dilakukan dengan keterampilan  kaki,  kecuali  penjaga  gawang  dalam  memainkan  bola  bebas menggunakan seluruh anggota badan, dengan kaki maupun tangannya.

## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41
Adapun tujuan dari masing-masing regu atau kesebelasan berusaha menguasai bola  dan  memasukkan  ke  gawang  lawannya  sebanyak  mungkin  dan  berusaha mematahkan serangan lawan untuk melindungi atau menjaga gawangnya agar tidak kemasukan  bola.  Permainan  dilakukan  dalam dua  babak,  antara  babak pertama  dan babak  kedua  diberi  waktu  istirahat,  dan  setelah  istirahat  kemudian  dilakukan pertukaran tempat. Permainan ini sangat besar andilnya bagi perkembangan jasmani dan  rohani  seseorang  terutama  anak-anak dan  remaja.  Perkembangan  jasmani  yang dimaksud  adalah  pembentukan  tubuh  yang  meliputi  anatomis  dan  fisiologis  serta kemampuan  jasmani  yang  mencakup  : Speed,  Agility  ,dan  Fleksibelity,  Strength,  dan Endurance. (Kosasih, 1984:48)
Permainan  sepakbola  berasal  dari  Inggris.  Pada  waktu  itu  hanya  dilakukan oleh  para  mahasiswa,  namun  di  luar  sekolahpun  pemainan  ini  dapat  berkembang dengan pesat. Pada tanggal 26 Oktober 1863 berdiri The English Football Association. Pada  tanggal  1863  berhasil  menyusun  peraturan  permainan  sepakbola,  kemudian lebih  dikenal  sebagai  hari  kelahiran  peraturan  permainan  sepakbola  moderen.  Pada tahun  1882  di  dirikan  suatu  badan  yang  mengatur  hukum-hukum  peraturan permainan, yang di beri nama Internasional Board (IB). Atas inisiatif Guirin (Perancis) pada  tanggal  21  Mei  1904  berdiri FederationInternasional  Football  Ametur (FIFA).
Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaran dunia sepak bola pertama di Montevideo, Uruguay. Karena jasanya, maka mulai tahun 1946 piala dunia tersebut dinamakan “ JULIES RIMET CUP ”.
Zulfikar
Pengaruh Latihan Permainan Sundulan Segitiga

## Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Heading
Selama perang dunia ke 2 kejuaraan ini terhenti selama 12 tahun dan dimulai kembali tahun 1950 di Brasil. Pada tahun 1970 di Meksiko, FIFA telah memutuskan Brazil menyimpan piala dunia karena menjadi negara pertama yang juara sebanyak 3 kali, yaitu pada tahun 1958, 1962, dan 1970. Sebagai gantinya kini telah tersedia piala dunia baru “ FIFA WORLD CUP ” yang mulai diperebutkan tahun 1974, pada tahun 1930 Uruguay menjadi juara pertamanya, tahun 1934 Italia, tahun 1938 Italia, tahun 1950 Uruguay,  tahun  1954  Jerman,  tahun  1958  Brazil,  tahun  1962  Brazil,  tahun  1966 Inggris,  tahun  1970  Brazil,  tahun  1974  Jerman,  tahun  1978  Argentina,  tahun  1982 Italia, tahun 1986 Argentina, tahun 1990 Jerman, tahun 1994 Brazil, tahun tahun 1998 Perancis, tahun 2002 Brazil, tahun 2006  Italia, dan tahun 2010 Spanyol. Piala dunia dilaksanakan dalam jangka waktu 4 tahun sekali.
Permainan  sepakbola  moderen  masuk  ke  Indonesia  dibawa  oleh  penjajah Belanda.  Pada  tanggal  19  April  1930  berdiri  PSSI,  yang  diketuai  oleh  Ir.  Soeratin Sosroegondo. Pada tanggal 19 April 1930 bertepatan diselengarakannya pertandingan sepak bola antar kota yang diadakan di kota Yogyakarta, berkumpulan tujuh utusan- utusan dari tujuh perkumpulan sepak bola ( bond ) kota tersebut adalah (Persis, PPSM,
Persebaya, Persija, PSIM, PSM Madiun, Persib) untuk mendirikan organisasi sepakbola nasional, meliputi seluruh penjuru tanah air Indonesia. Maka lahirlah Persatuan Sepak bola  Seluruh  Indonesia  atu  disingakat  PSSI.  Dan  sebagai  ketua  PSSI  yang  pertama sekali dipilih ialah Ir. Suratin Sosrosugondo, sebagai pusat PSSI ditunjuk Yogyakarta.

## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41
Pertandingan-pertandingan  sepakbola  diselengarakan  oleh  PSSI.  Setelah  berdirinya PSSI pada tahun 1930, baru tahun 1931 mulai diselengarakan kompetisi hingga tahun 1941,  pada  tiap-tiap  tahun  PSSI  didirikan  oleh  seorang  insinyur  sipil  bernama Soeratin  Sosrosoegondo.  Beliau  menyelesaikan  pendidikannya  di  Sekolah  Teknik Tinggi di Heckelenburg, Jerman pada tahun 1927 dan kembali ke tanah air pada tahun 1928.  Ketika  kembali  ke  tanah  air  Soeratin  bekerja  pada  sebuah  perusahaan bangunan  Belanda  “ Sizten  en  Lausada ”  yang  berpusat  di  Yogyakarta.  Disana  beliau merupakan  satu-satunya  orang  Indonesia  yang  duduk  dalam  jajaran  petinggi perusahaan konstruksi yang besar itu. Akan tetapi, didorong oleh jiwa nasionalis yang tinggi Soeratin mundur dari perusahaan tersebut.

## Pengertian Latihan
Menurut    (Kosasih.  1984:46)  pengertian  latihan  adalah  proses  kerja  secara terus  sistematis,  berulang-ulang  dan  jumlah  beban  yang  diberikan  semakin bertambah.  Dengan  pengertian  latihan  diatas,  bahwa  latihan  adalah  suatu  proses kerja yang secara sistematis, yang dilakukan berulang-ulang dan jumlah beban yang diberikan  makin  meningkat  sesuai  dengan  kebutuhan  individu  atlet  serta kemampuannya  dalam    jangka  waktu  yang  panjang  sesuai  dengan  pengembangan kualitas  yang  dituntut  oleh  suatu event .  Untuk  mencapai  tujuan  latihan,  terdapat empat  aspek  yang  harus  diperhatikan  dan  dilatih  seksama  oleh  atlet.  Empat  aspek tersebut menurut (Harsono. 1989 : 100), adalah sebagai berikut :
1)  Latihan fisik
Zulfikar
Pengaruh Latihan Permainan Sundulan Segitiga

## Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Heading
Ditekankan  pada  latihan-latihan  untuk  mengembangkan  dan  meningkatkan kondisi fisik pemain atau atlit. Berapa komponen fisik yang perlu diperhatikan untuk dikembangkan menurut (Harsono. 1989:100) adanya ”daya tahan, kekuatan, stamina, kelincahan dan power ”.
Maka dengan adanya daya tahan, kekuatan, kelincahan dan power , suatu latihan akan mencapai  hasil  yang  baik  serta  kondisi  fisik  bagi  pemain  atau  atlit  akan  meningkat setelah diberikannya suatu latihan tersebut.

## 2) Latihan teknik
Penekanan  pada  kesempurnaan  teknik  dasar  secara  keseluruhan.  Disamping  itu, bertujuan  mengembangkan  kebiasaan  motorik.  Kesempurnaan  teknik-teknik  dasar dari  setiap  gerakan  penting  karena  akan  menentukan  gerakan  keseluruhan.  Oleh karena  itu,  gerak-gerak  dasar  setiap  bentuk  latihan  yang  diperlukan  dalam  setiap cabang olahraga haruslah dilatih dan dikuasai secara sempurna. (Harsono. 1989:100).
Dengan  adanya  gerak  teknik  dasar  dalam  permainan  sehingga  menjadikan seorang  atlit  atau  pemain  akan  menguasai  serata  lebih  mudah  untuk  melakukan permainan dalam pelaksanaan suatu pertandingan.

## 3) Latihan taktik
Bertujuan  untuk  memupuk  perkembangan  daya interventative pemain.  Teknik dasar gerakan-gerakan yang telah dikuasai harus mampu menghasilkan bentuk pola- pola  permainan,  strategi  pertahanan/penyerangan,  sehingga  dapat  berkembang menjadi satu kesatuan gerak yang sempurna. (Harsono. 1989:101).

## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41
Latihan  taktik  disini  untuk  mengatur  semua  pemain  dimana  pada  posisi  yang  telah diberikan oleh pelatih untuk menjaga wilayahnya masing-masing, agar pemain lawan tidak begitu mudah untuk masuk ke daerah dan menguasai suatu permainan.

## 4) Latihan mental
Berfungsi  untuk  meningkatkan  efesiensi  mental  pemain  terutama  sekali  sering dijumpai  pemain-pemain  dalam  suasana  tegang (stres) yang  kompleks.  Latihan  dan kebiasaan  yang  menjurus  ke  arah  pembentukan  semangat (fighting  spirit), perkembangan mental maturitas serta kemampuan menghadapi frustasi.
Maka  dengan  adanya  suatu  mental  akan  dapat  juga  mempengaruhi  kondisi  pemain atau atlet dalam menghadapi suatu event, misalnya pada saat hari pertandingan atlet harus  dapat  percaya  diri  dan  penuh  semangat,  karena  dengan  adanya  mental  yang penuh  dan  rasa  percaya  diri,  semua  kegiatan  atau  dalam  suatu  pertandingan  akan berjalan dengan lebih mudah tanpa ada hambatan.

## PEMBAHASAN

## Latihan Permainan Sundulan Segitiga Terhadap Kemampuan
Sundulan segitiga adalah : ”latihan menyundul bola di arena seluas 10 kali 10 meter  untuk  tiap  grup,  yang  ditandai  dengan  garis  dan    dua  bendera  atau  kerucut sebagai gawang dengan lebar 4 meter di area pingir arena. Ini dimulai dengan server melempar  bola  ke  atas  sehingga  bola  jatuh  di  tengah  arena.  Header  menyambut datangnya  bola,  bergerak  mendekatinya  dan  berusaha  mencetak  gol  dengan

## Zulfikar
melakukan sundulan ke arah gawang dan bentuk permainan sundulan segitiga dapat kita lihat pada gambar di bawah ini.
Gambar  1. Model latihan permainan sundulan segitiga yang digunakan dalam pelaksanaan permainan sundulan segitiga adalah arena seluas 10 x 10 meter untuk tiap grup, yang ditandai dengan garis dan  dua bendera atau kerucut sebagai gawang dengan lebar 4 meter di salah satu pingir arena. Dalam latihan  tempatkan  satu  pemain  sebagai  kiper  ,  satu  pemain  sebagai server di  sisi gawang dan satu pemain sebagai penyundul ( header ) yang berada pada jarak 8 meter persis di depan gawang. Server melempar bola ke atas sehingga bola jatuh di tengah arena. Header menyambut  datangnya  bola,bergerak  mendekatinya  dan  berusaha mencetak  gol  dengan  melakukan  sundulan  ke  arah  gawang.  Pemain  bertukar  posisi seusai tiap sundulan dan mengulangi permainan (Joe Lux Bacher. 2004: 59). Dengan memperhatikan permasalahan di atas, maka  tulisan ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh  latihan  permainan  sundulan  segitiga  terhadap  kemampuan  teknik  dasar heading pada tim sepak bola di SMP Negeri 1 Prabumulih

## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41

## Lapangan Sepakbola
Lapangan sepakbola harus memiliki ukuran panjang 100 hingga 130 meter dan lebar  50  hingga  100  meter,  ukuran  panjangnya  harus  lebih  besar  dari  lebar.  (untuk pertandingan internasional, panjangnya harus 110 hingga 120 meter dan lebarnya 70 hingga 80 meter.
Garis pemisah yang lebarnya tidak lebih panjang dari 5 inci membatasi daerah lapangan, seperti yang diperlihatkan pada gambar 1, garis batas akhir dari lapangan disebut  dengan goal  lines ,  dan  garis  sampingnya  disebut  dengan touchlines. Garis tengah  membagi  lapangan  menjadi  dua  bagian  yang  sama,  dan  titik  tengah  dari lapangan. Lingkaran tengah dengan radius 10 meter mengelilingi titik tengah.
Gambar 2. Lapangan Sepak bola
Gawang ditempatkan pada kedua ujung lapangan pada bagian tengah goal line (garis gawang). Masing-masing gawang memiliki tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki. Goal
Zulfikar
Pengaruh Latihan Permainan Sundulan Segitiga Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Heading
area (daerah gawang) adalah sebuah kotak persegi panjang pada masing-masing goal line ,  daerah  ini  dibatasi  dengan  dua  garis  yang  dibuat  pada  sudut-sudut  yang  tepat kearah goal line , jaraknya 6 meter kearah lapangan permainan dan bergabung dengan garis yang pararel dengan goal line.
Penalty area (daerah penalti), yang merupakan kotak segi empat pada goal line, dibatasi  dengan  dua  garisyang  dibuat  pada  sudut-sudut  yang  tepat  kearah goal  line, jaraknya 18 meter dari masing-masing bagian tengah gawang. Garis ini diperpanjang sejauh  18  meter  kearah  lapangan  permainan  dan  bergabung  dengan  garis  yang pararel dengan goal line. Yang terdapat pada daerah penalti adalah penalty spot (titik penalti).  Titik  penalti  ditentukan12  meter  dari  depan  pertengahan goal  line. Tendangan  penalti  dilakukan  dari  titik  penalti,  lingkaran  penalti  dengan  radius  10 meter dari titik penalti dibuat di luar daerah penalti. Daerah sudut, dengan radius 1 meter,  terdapat  pada  setiap  sudut  lapngan,  tendangan  sudut  dilakukan  dari  bagian dalam daerah sudut.
Teknik Permainan Sepakbola
Adapun  teknik  dasar  dalam  permainan  sepakbola  menurut  (Mielke)  terdiri dari sebagai berikut :
1) Mengoper bola ( passing )
Passing adalah  seni  memindahkan  momentum  bola  dari  satu  pemain  ke pemain  lain. Passing paling baik  dilakukan  dengan  menggunakan  kaki,  tetapi  bagian tubuh lain juga bisa digunakan. (Mielke. 2007:19).

## Jurnal Pedagogik Keolahragaan
Volume 1, Nomor 2, Juli - Desember 2015, 29-41
Dengan  kata  lain  passing  juga  salah  satu  dasar  permainan  sepakbola  yang sangat berguna untuk ketepatan bola pada saat menendang/memberikan bola kepada pemain yang lainnya.
2)       Menggiring bola ( dribbing )
Dribbling adalah keterampilan dasar dalam sepak bola karena semua pemain harus mampu menguasai bola saat sedang bergerak, berdiri, atau bersiap melakukan operan atau tembakan. (Mielke. 2007:1).
Menggiring  bola  yaitu  teknik  untuk  mendorong  bola  ke  daerah  lawan  atau sampai ke daerah gawang yang bertujuan untuk menguasai bola dan permainan agar dapat menciptakan suatu kemenangan.
3)       Menembak bola kearah gawang ( shooting )
Shooting adalah  suatu  tendangan  kearah  gawang  untuk  mencetak  gol  yang dapat dilakukan dari berbagai posisi di lapangan. (Mielke. 2007:67).
Menembak bola ke gawang sangat penting, karena menembak bola tidak begitu saja  mudah  harus  didasari  dengan  kesabaran  dan  tenang  dalam  permainan,  dengan adanya ketenangan untuk melakukan shooting akan mendapatkan penempatan bola ke arah gawang dengan baik.
Menurut (Luxbacher. 2004:6), Pelanggaran dan kecurangan dalam permainan sepakbola dapat terjadi secara langsung maupun tidak langsung, pemain yang secara sengaja  melakukan  sembilan  pelanggaran  berikut  ini  akan  dikenai  sanksi  dengan memberikan tendangan bebas langsung pada tim lawan dari titik dimana pelanggaran tersebut terjadi:
Zulfikar
Pengaruh Latihan Permainan Sundulan Segitiga Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Heading
a. Menendang atau berusaha menendang lawan.
b. Menjegal lawan.
c. Meloncat ke arah lawan.
d. Menghadang lawan dengan cara yang curang dan berbahaya.
e. Menghadang lawan dari belakang kecuali jika lawan menghalangi pemain dari mendapat bola.
f. Menabrak atau berusaha menabrak lawan atau hal yang sama lainnya.
g. Memegang lawan.
h. Mendorong lawan.
i. Membawa,  merebut  atau  mendorong  bola  dengan  tangan  atau  lengan (pelanggaran ini tidak berlaku bagi kiper di dalam daerah penaltinya).

## KESIMPULAN
Latihan  permainan  sundulan  segitiga  dalam  penulisan  ini  dapat  dijadikan alternatif  dalam  latihan  meningkatkan  hasil heading khususnya  oleh  pemain  tim sepakbola SMP Negeri 1 Prabumulih secara berkesinambungan dan teknik dasar heading dapat mengalami peningkatan.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian . Jakarta : Rineka Cipta
Harsono.  1988. Coaching  dan  Aspek-Aspek  Psikologis  Dalam  Coaching .  Jakarta  : Depdikbud.
Kosasih,  Engkos.  1985. Olahraga  Teknik  dan  Program  Latihan. Jakarta  :  Akademika Pesindo.
Luxbacher, Joseph A. 2004. Sepakbola . Jakarta : PT RajaGrafindo Persada.
Mielke, Danny. 2007. Dasar-dasar Sepak Bola . Bandung : PT Intan Sejati.
Salim. 2007. Buku Pintar Sepakbola. Bandung : Jembar...
Subroto. 2010. Permainan Besar . Jakarta : Universitas Terbuka.
Sneyers,  Jef.  2002. Sepakbola  Latihan  dan  Strategi  Bermain. Bandung  :  PT  Remaja Rosdakarya