## Pengaruh Postur Tubuh Saat Belajar Online Terhadap Keluhan Muskuloskeletal
Yusuf Mauluddin 1 , Chika Ajeng Maessa 2
Jurnal Kalibrasi Institut Teknologi Garut Jl. Mayor Syamsu No. 1 Jayaraga Garut 44151 Indonesia Email : jurnal@itg.ac.id
1 yusufmauluddin@itg.ac.id
2 1703066@itg.ac.id
Abstrak – Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi postur tubuh saat belajar online yang berpengaruh  terhadap  keluhan  muskuloskeletal  dan  merekomendasikan  perbaikan  untuk mengurangi keluhan tersebut. Identifikasi permasalahan dilakukan atas dasar postur tubuh yang sering dilakukan dan keluhan yang dialami mahasiswa itu sendiri. Metode yang digunakan dalam mengidentifikasi  masalah  ini  yaitu  metode  kuesioner  Nordic  Body  Map,  dan  metode  REBA ( Rapid  Entire  Body  Assessment). Metode  kuesioner Nordic  Body  Map bertujuan  untuk mengetahui  keluhan  muskuloskeletal  yang  dialami,  sedangkan metode  REBA  bertujuan  untuk mengetahui  tingkat  bahaya  dari  postur  tubuh  yang  sering  dilakukan.  Rekomendasi  perbaikan dilakukan  dengan  metode  pengukuran  antropometri  bertujuan  untuk  merencanakan  alat  bantu sebagai alternatif untuk mengurangi keluhan-keluhan tersebut. Hasil dari penelitian ini diperoleh sebanyak  34%  postur  tubuhnya  yaitu  lesehan  dengan  posisi  punggung  tegak  dan  tidak  ada sandaran,  21%  duduk  dikursi  dengan  kaki  sila  dan  leher  yang  menekuk,  10%  dan  dari  80 mahasiswa mengalami sakit pada bagian bawah leher, atas leher, punggung, pinggang dan bagian pantat.  Hasil  dari  perbaikan  dalam  pembuatan  alat  bantu  yaitu  meja  yang  dapat  diatur ketinggiannya  dari  posisi  duduk  lesehan,  duduk  dikursi  dan  saat  berdiri.  Meja  tersebut  harus memiliki dua dudukan, yang pertama untuk sandaran tangan dan yang kedua untuk penyimpanan laptop agar dapat mengurangi keluhan-keluhan muskuloskeletal.
Kata kunci – Antropometri; Keluhan Muskuloskeletal; Nordic Body Map; Postur Tubuh; REBA.

## I. PENDAHULUAN
Pembelajaran online merupakan suatu sistem pembelajaran yang memfasilitasi siswa atau mahasiswa dalam belajar yang lebih luas serta bervariasi sehingga mahasiswa bisa belajar tanpa dibatasi oleh jarak dan waktu [1].  Pada  maret  2020  di  Indonesia  pandemi  yang  ditimbulkan  virus  Corona  menjadi  masalah  besar  sampai Kemendikbud menyampaikan intruksi pada perguruan tinggi untuk memberlakukan pembelajaran online dan menyarankan mahasiswa untuk belajar di rumahnya masing-masing tertulis dalam surat edaran No.1 Tahun 2020  mengenai  pencegahan  penyebaran Corona  Virus  Disease  (Covid-19) [2].  Perguruan  tinggi  yang sebelumnya menggunakan pembelajaran dengan metode tatap muka kini harus merubahnya mejadi metode pembelajaran online terutama untuk dosen dan mahasiswa [3].
Pada biasanya mahasiswa mengambil 8 mata kuliah per satu semster, dikarenakan pandemi maka setiap mata kuliah dilaksanakan selama satu jam atau lebih dengan memakai video conference melalui komputer, laptop atau smarthphone [2]. Penggunakan komputer atau laptop lebih dari 2 sampai 3 jam perhari dengan posisi yang kurang  sempurna  akan  mengakibatkan  resiko  keluhan  muskuloskeletal  [4].  Sedangkan  penggunaan smarthphone dalam  waktu  lebih  dari  4  jam/hari  akan  menyebabkan  nyeri  leher  karena  mahasiswa  akan cenderung menundukan lehernya lebih dari 20 derajat [4].
Vol. 19; No. 2; 2021; Hal 118-129
Sisi positif pada pembelajaran online untuk mahasiswa yaitu proses belajar mahasiswa bisa digunakan dengan berbagai  platform  sehingga  mudah  diakses  dan  dapat  membangun  hubungan  emosional  yang  baik  dengan orang tua karena menjadi pendamping saat belajar [1]. Sisi negatif  pada pembelajaran online seperti ketidak efektikan  pembelajaran  apabila  praktikum  [1]  Pembelajaran online atau  daring  dapat  memenuhi  tujuan pembelajaran dengan memanfaatkan media video conference seperti zoom, google classroom, whatsapp, dan Youtube menggunakan komputer, laptop atau smarthphone [1]. Selama pembelajaran online , mahasiswa akan menundukan kepala atau menekuk leher lebih besar ketika mengetik pada smarthphone dan laptop, menonton video yang mengakibatkan peningkatan resiko gangguan ketidaknyamanan muskuloskeletal pada bagian leher dan bahu [4].
Muskuloskeletal  merupakan  cara  gerak  tubuh  manusia  yang  meliputi  otot  dan  tulang  [5].  Sistem muskuloskeletal  merupakan  bagian  tubuh  manusia  dengan  seluruh  otot  yang  berfungsi  sebagai  pelindung organ vital dab bertanggung jawab terhadap pergerakan berbagai otot [6]. Ketika otot menerima beban yang tetap  secara  berulang  dan  dengan  waktu  yang  lama,  akan  mengakibatkan  keluhan  muskuloskeletal. Berdasarkan  pengertian  diatas,  maka  keluhan  muskuloskeletal  merupakan  gangguan  atau  rasa  sakit  yang dialami otot, tendon dan saraf yang disebabkan karena menerima beban secara terus menerus atau berulang dalam jangka waktu yang lama dan menyebabkan keluhan pada bagian tersebut.
Belajar online selama pandemi dengan posisi duduk yang beragam merupakan pekerjaan yang berulang dan dengan waktu yang cukup lama, ada yang kurang dari 2 jam hingga ada yang lebih dari 2 jam per harinya. Aktivitas tersebut akan mengakibatkan kelelahan secara fisik dan ketidaknyamanan saat belajar.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Pramana, mahasiswa mengeluhkan sakit pinggang yang disebabkan duduk dengan posisi yang tidak baik dengan waktu 2 jam lebih karena pembelajaran online atau daring [7]. Sedangkan menurut Sobirin, terdapat keluhan sakit pada area tangan (bahu, lengan ats , lengan bawah dan pergelangan) dan batang tubuh (leher, punggung, pinggul, pinggang dan pantat) karena pembelajaran online [8].
Pengambilan  sampel  dilakukan  pada  mahasiswa  teknik  industri  ITG  dengan  menggunakan  penyebaran kuesioner pada google form . Berdasarkan hasil penyebaran kuesioner yang telah disebarkan kepada mahasiswa aktif teknik Industri ITG dan sebanyak 80 mahasiswa mengisi kuesionernya menyatakan bahwa postur tubuh yang sering dilakukan saat belajar online yaitu sebanyak 34% postur tubuhnya yaitu lesehan dengan posisi punggung tegak dan tidak ada sandaran, 21% duduk dikursi dengan kaki sila dan leher yang menekuk, 10%.
Terlihat dari hasil kuesioner tersebut mahasiswa mengalami keluhan muskuloskeletal. Mahasiswa merasakan lebih dari satu keluhan akibat belajar online dirumah dengan posisi duduk yang tidak ergonomis dengan waktu yang cukup lama dan berulang. Mahasiswa mengeluhkan kelelahan, kesemutan dan nyeri.
Keluhan  muskuloskeletal  dapat  diidentifikasi  dengan  menggunakan  kuesioner Nordic  Body  Map dan berdasarkan hasil dari kuesioner Nordic Body Map 80 mahasiswa mengalami sakit pada bagian bawah leher, atas leher, punggung, pinggang dan bagian pantat. Selain menggunakan kuesioner Nordic Body Map , keluhan muskuloskeletal dapat diidentifikasi juga dengan menggunakan metode REBA seperti pada penelitian [9],[7], [10],[11] ,[12] ,[13]
Maka permasalahan ini berfokus pada postur tubuh mahasiswa saat belajar online yang berpengaruh terhadap keluhan muskuloskeletal yang dialami mahasiswa nya sendiri. Solusi dari penelitian penelitian sebelumnya ada yang menggunakan alat bantu agar dapat mengurangi resiko keluhan muskuloskeletal, dan penelitian ini juga akan menggunakan hal yang sama dalam penyelesaiannya

## II. METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  yang  menggunakan  mix  method  atau  metode  campuran  yaitu  metode kualitatif dan kuantitatif yang digabungkan. Metode kualitatif digunakan untuk mengetahui hubungan sebab akibat antar dua variabel atau lebih secara observasional, bentuk hubungan dapat berupa perbedaan, hubungan, atau pengaruh. Sedangkan metode kuantitatif digunakan untuk perhitungan suatu data yang telah dikumpulkan. Pada  penelitian  ini  metode  kualitatif  digunakan  terlebih  dahulu  untuk  mengetahui  pengaruh  postur  tubuh terhadap keluhan muskuloskeletal saat belajar online , kemudian dilanjutkan dengan metode kuantitatif yaitu menghitung sudut postur tubuh yang sering digunakan.
Identifikasi  masalah  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini  yaitu  berupa  penyebaran  kuesioner  postur  tubuh seperti  apa  yang  sering  dilakukan  saat  belajar online dan  kuesioner Nordic  Body  Map (NBM)  dengan penyebaran kuesioner menggunakan Google Form Penelitian ini juga menggunakan metode perhitungan skor REBA untuk pengolahan datanya. Data yang digunakan pada penelitian ini yaitu data yang diambil dari hasil kuesioner yang telah disebarkan pada mahasiswa teknik industri ITG dengan data yang telah dikumpulkan sebanyak 80 kuesioner dan telah memenuhi syarat data normal.
Untuk menjawab tujuan penelitian, maka metode yang digunakan dalam penelitian ini yang pertama yaitu mengidentifikasi  keluhan  muskuloskeletal  pada  mahasiswa  teknik  industri  ITG  menggunakan  metode kuesioner Nordic Body Map . Metode ini digunakan sebagai identifikasi pada bagian mana saja mahasiswa mengalami keluhan sakit pada tubuh. Mulai dari leher, bahu, pergelangan tangan, punggung, pinggang hingga kaki. Kuesioner ini diisi dengan cara pemberian penilaian skala likert pada bagian tubuh sesuai dengan peta bagian tubuh NBM. Selain menggunakan metode kuesioner, penelitian ini juga menggunakan metode REBA sebagai identifikasi tingkat bahaya atau action level yang harus dilakukan. Metode REBA ini dilakukan dengan cara perhitungan skor untuk mengetahui apakah postur tubuh yang dilakukan mahasiswa perlu perbaikan atau tidak, dan apakah berbahaya jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama. Pada perhitungan skor REBA ini data  yang  digunakan  yaitu  persentasi  postur  tubuh  yang  paling  banyak  dilakukan  mahasiswa  saat  belajar online .
Untuk menjawab tujuan kedua yaitu menggunakan metode penyelesaian Antropometri. Metode penyelesaian antropometri  ini  dilakukan  untuk  merekomendasikan  perbaikan  yang  akan  dilakukan  dengan  cara merencanakan tinggi alat bantu sebagai alternatif untuk mengurangi keluhan-keluhan yang dialami mahasiswa dengan  menggunakan  antropometri  indonesia  sebagai  data  yang  akan  digunakannya.  Alat  bantu  yang disarankan yaitu meja yang fleksibel dapat digunakan saat duduk lesehan, duduk dikursi dan berdiri. Selain meja dilakukan rekomendasi perbaikan alat bantu kursi sebagai sandaran pada punggung.
Tahapan pada penelitian ini yaitu:
A. Identifikasi postur tubuh saat belajar online menggunakan metode penyebaran kuesioner Google Form agar  dapat  dilakukan  secara online dan  penyebaran  kuesioner  mudah  dilakukan.  Kuesioner  yang disebarkan yaitu kuesioner postur tubuh yang sering dilakukan saat belajar online , kemudian kuesioner Nordic Body Map untuk mengidentifikasi keluhan paling banyak.
B. Dilakukan perhitungan REBA pada postur tubuh yang sering dilakukan dilihat dari persentasi paling banyak.
C. Pada  perhitungan  REBA  posisi  mana  yang  menunjukan  paling  berbahaya  dan  dapat  mengakibatkan cedera  dilihat  dari  hasil action  level paling  tinggi  dan  dilakukan  rekomendasi  perbaikan  untuk mengurangi resiko cedera.
D. Rekomendasi perbaikan yang dilakukan yaitu merubah posisi tubuh yang dianjurkan saat belajar online dan  merekomendasikan  perbaikan  dengan menggunakan  metode  antropometri  dengan merencanakan tinggi dari alat bantu yang digunakan sebagai alternatif untuk mengurangi resiko cedera.

## III. HASIL DAN PEMBAHASAN
Keluhan muskuloskeletal dapat diidentifikasi dengan menggunakan kuesioner Nordic Body Map dan selain menggunakan  kuesioner  Nordic  Body  Map,  keluhan  muskuloskeletal  dapat  diidentifikasi  juga  dengan menggunakan  metode  REBA  seperti  pada  penelitian  (Rina,  2016),  (Pramana,  2020)  (Turrahmah,  2021), (budiman & Sakinah, 2021), (Sobirin, 2020).

## A. Identifikasi postur tubuh saat belajar online
1. Kuesioner Postur Tubuh
Berikut ini merupakan postur-postur tubuh saat menggunakan laptop atau belajar online di rumah:
a. Tiduran dengan posisi pergelangan tangan yang kaku
b. Lesehan dengan posisi punggung tegak dan tidak ada sandaran
c. Duduk dikursi dengan leher yang menekuk dan tidak ada sandaran
d. Duduk dikursi dengan kaki sila dan leher yang menekuk
e. Duduk dengan kaki memanjang, ada sandaran, dan leher yang menekuk
f. Duduk dengan kaki memanjang, tidak ada sandaran dan leher yang menekuk
g. Duduk tegak didepan meja belajar
h. Duduk didepan meja belajar dengan tangan didaerah bahu
i. Duduk didepan meja belajar dengan punggung yang agak membungkuk dan leher yang menekuk
j. Duduk didepan meja belajar dengan punggung sangat membungkuk dan leher yang menekuk
k. Berdiri dengan punggung yang menekuk, tangan didaerah pinggang, dan pandangan kebawah
l. Berdiri dengan tangan didaerah dada
m. Bersandar pada tembok
Berdasarkan pengumpulan data kuesioner postur tubuh persentase paling banyak yaitu postur tubuh saat lesehan dengan posisi punggung tegak dan tidak ada sandaran dengan persenatase 34%, duduk dikursi dengan kaki sila dan leher yang menekuk dengan persentase 21% dan duduk dengan kaki memanjang, ada sandaran, dan leher yang menekuk dengan persentase 10%.

## 2. Kuesioner Nordic Body Map
Pengumpulan data dengan metode kuesioner Nordic Body Map (NBM) merupakan salah satu cara untuk menentukan  bagian  tubuh  yang  mengalami  keluhan  muskuloskeletal  atau  musculoskeletal  disorders. Kuesioner NBM ini ditentukan dengan sistem penilaian skor skala likert dari 1 hingga 4. Berikut ini keterangan dari skor 1 hingga 4:
Skor 1 = Tidak Sakit Skor 2 = Sedikit Sakit Skor 3 = Sakit Skor 4 = Sangat Sakit
Gambar 1: Peta bagian tubuh NBM
Berikut ini merupakan keterangan pada Gambar 2.1 Nordic Body Map  :
0. Sakit pada bagian atas leher
1. Sakit pada bagian bawah leher
2. Sakit pada bagian kiri bahu
3. Sakit pada bagian kanan bahu
4. Sakit pada bagian kiri atas lengan
5. Sakit pada bagian punggung
6. Sakit pada bagian kanan atas lengan
7. Sakit pada bagian pinggang
8. Sakit pada bagian pantat
9. Sakit pada bagian bawah pantat
10. Sakit pada bagian kiri siku
11. Sakit pada bagian kanan siku
12. Sakit pada bagian kiri lengan bawah
13. Sakit pada bagian kanan lengan bawah
14. Sakit pada bagian pergelangan tangan kiri
15. Sakit pada bagian pergelangan tangan kanan
16. Sakit pada bagian tangan kiri
17. Sakit pada bagian tangan kanan
18. Sakit pada bagian paha kiri
19. Sakit pada bagian paha kanan
20. Sakit pada bagian lutut kiri
21. Sakit pada bagian lutut kanan
22. Sakit pada bagian betis kiri
23. Sakit pada bagian betis kanan
24. Sakit pada bagian pergelangan kaki kiri
25. Sakit pada bagian pergelangan kaki kanan
26. Sakit pada bagian kaki kiri
27. Sakit pada bagian kaki kanan
Berdasarkan kuesioner Nordic Body Map paling banyak mahasiswa mengeluhkan sakit pada bagian bagian bawah leher, atas leher, punggung, pinggang dan bagian pantat.
Vol. 19; No. 2; 2021; Hal 118-129

## 3. Pengolahan data REBA
Pada pengolahan data dengan metode REBA maka didapatkan hasil sebagai berikut:

## Tabel 1: Rekapitulasi Pengolahan Data REBA
NO Posisi Tubuh Action Level Keterangan 1 Lesehan  dengan  posisi  punggung  tegak  dan  tidak ada sandaran 2 Perlu 2 Duduk  dikursi  dengan  kaki  sila  dan  leher  yang menekuk 3 Perlu segera 3 Duduk dengan kaki memanjang, ada sandaran, dan leher yang menekuk 2 Perlu

## B. Rekomendasi Perbaikan

## 1. Posisi Tubuh yang Baik
Tabel 2: Posisi Tubuh sebelum dan sesudah
Sebelum Dampak Sesudah Dampak Lesehan dan tidak ada sandaran, tidak menggunakan meja, punggung yang membungkuk dan leher yang menekuk Akan mengakibatkan sakit pada bagian leher punggung  paha dan pantat karena ada beban (laptop) Ada  sandaran  dan  ada  meja, punggung tidak terlalu menerima banyak beban dengan membungkuk Beban akan berkurang  dan resiko cedera berkurang Lesehan ada sandaran dengan leher  yang  menekuk  dan  ada beban (laptop) tambahan pada paha Akan terasa sakit pada bagian leher, paha, dan pantat Lesehan  ada  sandaran,  leher tidak  terlalu  menekuk  dan (beban)  atau  laptop  ada  pada meja Bisa mengurangi dampak pada posisi tubuh sebelumnya
2. Pengukuran Alat Bantu
Dimensi yang dibutuhkan untuk merancang alat bantu berupa meja yang flesksibel pada antropometri indonesia yaitu:
Rekomendasi meja yang dianjurkan:

## Gambar 2: Meja yang sebaiknya digunakan
Berdasarkan  gambar  2  maka  tinggi  dari  meja  sendiri  harus  batas  dari  tinggi  siku  pada  tangan  saat lesehan, duduk, maupun berdiri. Pandangan juga harus lurus, agar tidak mengakibatkan kelelahan pada leher dan mata saat menggunakan laptop, maka tinggi yang digunakan meja harus ada dua, yaitu meja untuk  sandaran  tangan  dan  meja  untuk  menyimpan  laptop.  Pada  tabel  3  menjelaskan  mengenai pengukuran meja.
Tabel 3: Pengukuran Meja
No Keterangan Dimensi Ukuran 5TH 50TH 95TH
1 Lebar meja
D33 68 CM
86 CM 103 CM 2 Panjang meja D25 48 CM 59 CM 70 CM
Vol. 19; No. 2; 2021; Hal 118-129
No Keterangan Dimensi Ukuran 5TH 50TH 95TH 3 Tinggi meja saat lesehan (sandaran tangan) D11 16 CM 28 CM 39 CM
5 Tinggi meja saat duduk (sandaran tangan) D11+D15 16 CM + 43 CM = 59 CM 28 CM + 51 CM = 79 CM 39 CM + 59 CM = 98 CM 6 Tinggi Pandangan saat menggunakan D9 62 CM 73 CM 83 CM
No Keterangan Dimensi Ukuran 5TH 50TH 95TH latop posisi duduk dan lesehan 7 Tinggi meja saat berdiri (sandaran
tangan)
D4
91 CM 102 CM 114 CM 8 Tinggi Pandangan saat menggunakan latop posisi
berdiri D2
138 CM 153 CM
168 CM
Berdasarkan tabel diatas dalam penentuan tinggi dari meja dilakukan menggunakan data dari persentil 5, 50, dan 95. Data antropometri dengan dimensi D33 yaitu panjang dari rentangan siku sebagai dari lebar  meja  nya  sendiri,  dimensi  D25  panjang  bahu  genggaman  tangan  kedepan  digunakan  sebagai panjang meja. Tinggi meja saat lesehan (sandaran tangan) menggunakan dimensi D11 yaitu tinggi siku dalam posisi duduk. Tinggi meja saat duduk (sandaran tangan ) menggunakan dimensi D11 dan D15 yaitu  tinggi  lutut  dan  tinggi  siku  dalam  posisi  duduk.  Selain  sandaran  tangan  meja  ini  juga  harus mempunyai meja tambahan sebagai meja untuk menyimpan laptop agar pandangan lurus. Dimensi yang digunakan dalam tinggi meja laptop saat lesehan dan duduk yaitu D9 dimensi tinggi mata dalam posisi duduk. Untuk kondisi berdiri tinggi meja menggunakan dimensi D4 yaitu dimensi tinggi siku, dan untuk meja penyimpanan laptopnya menggunakan dimensi D2.
Contoh dari meja yang fleksibel yang sudah beredar dimasyarakat dengan tinggi meja untuk laptop dan tinggi untuk sandaran tangan dapat disajikan pada gambar.
Gambar 3:  Meja saat posisi duduk berdiri
Dapat dilihat pada gambar sebelumnya bahwa meja yang ergonomis agar mengurangi resiko cedera atau keluhan,  maka  meja  harus  mempunyai  dua  dudukan  meja,  yang  pertama  untuk  sandaran  tangan  dan yang kedua untuk penyimpanan laptop agar pandangan mata lurus dan mengurangi rasa kelelahan saat menggunakan  laptop  atau  belajar  dirumah  saat online .  Tapi  pada  gambar  tersebut  meja  tidak  dapat digunakan saat lesehan hanya dapat digunakan saat duduk dikursi dan berdiri.
Tabel 4: Pengukuran Kursi
No Keterangan Dimensi Ukuran 5TH 50TH 95TH 1 Lebar sandaran kursi
D18 28 CM
36 CM 43 CM 2 Tinggi sandaran kursi D10 49 CM 59 CM 70 CM
No Keterangan Dimensi Ukuran 5TH 50TH 95TH 3 Lebar dudukan kursi D18
28 CM 36 CM 43 CM
4 Panjang dudukan kursi
D13 44 CM
53 CM 63 CM
Pada tabel 3 dilakukan pengukuran untuk merencanakan alat bantu berupa kursi pada saat lesehan. Data yang digunakan yaitu persentil 5, 50 dan 95. Dimensi lebar bahu bagian atas atau D18 sebagai lebar dari sandaran  kursi.  Dan  D10  tinggi  bahu  dalam  posisi  duduk  sebagai  tinggi  dari  kursi  sendiri.  Selain pengukuran sandaran kursi ada juga pengukuran dudukan kursi, data yang digunakan yaitu D18 sebagai lebar dari dudukan kursi dan D13 panjang lutut digunakan sebagai panjang dari dudukan kursi.

## IV. KESIMPULAN
Berdasarkan tujuan dari penelitian maka kesimpulan pada penelitian ini yaitu hasil dari identifikasi masalah yang dilakukan yaitu postur tubuh yang sering dilakukan yaitu posisi lesehan dengan punggung tegak dan tidak ada sandaran dengan hasil persenatase 34%, duduk dikursi dengan kaki sila dan leher yang menekuk dengan
hasil persentase 21% dan duduk dengan kaki memanjang, ada sandaran, dan leher yang menekuk dengan hasil persentase  10%.  Maka  data  tersebut  digunakan  sebagai  perhitungan  REBA  untuk  mengidentifikasi  tingkat resiko  pada  posisi-posisi  tubuh  tersebut.  Dan  berdasarkan  kuesioner Nordic  Body  Map paling  banyak mahasiswa mengeluhkan sakit pada bagian bagian bawah leher, atas leher, punggung, pinggang dan bagian pantat. Kemudian dilakukan pengolahan data dengan menggunakan metode REBA dan didapatkan hasil perlu dilakukan pada posisi lesehan dengan posisi punggung tegak dan tidak ada sandaran dan posisi duduk dengan kaki memanjang, ada sandaran, dan leher yang menekuk. Dan perlu segera dilakukan perbaikan pada posisi duduk dikursi dengan kaki sila dan leher yang menekuk.
Rekomendasi perbaikan yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu posisi duduk sendiri harus dirubah dari tidak ada sandaran harus menggunakan sandaran agar mengurangi resiko sakit pada bagian punggung, dan harus menggunakan  meja  agar  beban  tidak  bertumpu  pada  paha  dan  mengakibatkan  sakit.  Maka  meja  yang dianjurkan yaitu meja yang fleksibel dapat digunakan saat posisi lesehan duduk dikursi dan berdiri agar saat belajar orang tersebut berganti posisi agar mengurangi resiko cedera dan kelelahan. Meja itu sendiri harus memuliki  dua  dudukan,  dudukan  pertama  untuk  sandaran  tangan  dan  dudukan  kedua  untuk  penyimpanan laptop agar pandangan nya lurus.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis Chika Ajeng Maessa berterimakasih kepada Lembaga Institut Teknologi Garut untuk segala arahan juga  bimbingan  yang  sudah  diberikan  kepada  penulis  sehingga  bisa mendapatkan  ilmu  yang  berguna  bagi dunia dan akhirat

## DAFTAR PUSTAKA
[1] Yuliani, Pembelajaran Daring untuk Pendidikan Teori dan Penerapan . Yayasan Kita Menulis, 2020.
[2] Firman, “Pembelajaran Online di Tengah Pandemi Cocid-19,” 2020.
[3] R. M. Napitupulu, “Dampak pandemi Covid-19 terhadap kepuasan pembelajaran jarak jauh,” vol. 7, no. 1, pp. 23–33, 2020.
[4] P.  S.  Dampati,  N.  Kadek,  S.  Dwi,  E.  Veronica,  and  W.  F.  Home,  “PENGARUH  PENGGUNAAN SMARTPHONE DAN LAPTOP TERHADAP,” vol. 12, pp. 57–67, 2020.
[5] M. Suriya, Buku Ajar Asuhan Keperawatan Medikal Bedah Gangguan Pada Sistem Muskuloskeletal Aplikasi NANDA NIC & NOC . Pustaka Galeri Mandiri, 2019.
[6] Risnanto, Buku Ajar Asuhan Keperawatan Medikal Bedah SIstem Muskuloskeletal . 2014.
[7] Pramana, “Hubungan posisi dan lama duduk dalam menggunakan laptop terhadap kelihan low back pain pada mahasiswa fakultas kedokteran universitas udayana,” 2020.
[8] M.  Sobirin,  “Identifikasi  Keluhan  Kesehatan  Mahasiswa  Selama  Perkuliahan  Daring  pada  Masa Pandemic Covid19,” vol. 19, no. 1, pp. 49–54, 2020, doi: 10.20961/performa.19.1.42583.
[9] Rina, “hubungan sikap kerja dan durasi mengemudi dengan keluhan nyeri punggung bawah (low back pain) pada pengemudi bus di terminal lempake kota samarinda,” 2016.
[10]  M.  Turrahmah,  “Hubungan  antara  durasi  dan  postur  tubuh  saat  duduk  dengan  keluhan  nyeri muskuloskeletal pada mahasiswa fakultas keperawatan Unand Selama Pembelajaran Online,” 2021.
[11]  K.  Budiman,  Sakinah,  “Hubungan  Postur  Tubuh  Dengan  Nyeri  Leher  Dan  Bahu  Pada  Mahasiswa Kedokteran Selama Pembelajaran Daring,” 2021.
[12]  N.  F.  Dewi,  “Identifikasi  risiko  ergonomi  dengan  metode  Nordic  Body  Map  terhadao  perawat  poli RS.X,” Sos. Hum. Terap. , vol. 2, 2020.
[13]  H. Subroto, “Hubungan Postur Kerja dengan Keluhan Muskuloskeletal pada pekerja bagian pencetakan paving blok di Sinar Traso Jaya Medan,” 2019.