## COUNSENESIA
Indonesian Journal of Guidance and Counseling
1 (2) (2020) : 42-47
https:// http://ejournal.utp.ac.id/index.php/CIJGC

## PENGARUH TEKNIK COGNITIVE RESTRUCTURING TERHADAP KECEMASAN SOSIAL SISWA
M. Rifaldi1 1 ., M. Syarafuddin 2 ., & I Made Sonny Gunawan 3

## 1,2,3 Universitas Pendidikan Mandalika
Email: mrifaldi079@gmail.com

## Info Artikel
_______________
Riwayat Artikel
Diterima: Oktober 2020 Disetujui: Desember 2020 Publikasi: Desember 2020 ________________

## Abstrak
__________________________________________________________________
Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh  teknik  cognitive  restructuring terhadap kecemasan sosial siswa. Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini  adalah  one  group  pretest-posttest  design.  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah siswa  kelas  VII  SMPN  5  Gerung  yang  berjumlah  37  siswa,  dan    sampel  dalam penelitian ini sebanyak 9 orang  yang terindikasi  memiliki  tingkat kecemasan  sosial yang tinggi berdasarkan hasil pre-test. Teknik pengambilan sampel yang digunakan yaitu purposive sampling. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah angket sebagai  metode  pokok  dan  metode  observasi,  wawancara  dan  dokumentasi  sebagai metode  pelengkap.  Hasil  penelitian  ini  menunjukan  bahwa  teknik  cognitive restructuring berpengaruh di dalam meminimalisir kecemasan sosial siswa.
Kata Kunci: teknik cognitive restructuring ; kecemasan sosial

## Abstract
The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  effect  of  cognitive  restructuring techniques on students' social anxiety. The research design used in this study was one group pretest-posttest design.The population in this study was grade VII students of SMPN  5  Gerung  with  a  total  of  37  students,  and  the  samples  in  this  study  were  9 people who were indicated to have high levels of social anxiety based on the results pre-test.  The  sampling  technique  used  was  purposive  sampling.  Data  collection techniques used were questionnaires as the main method and methods of observation, interviews and documentation as a complementary method. The results of this study indicate that cognitive restructuring techniques have an effect on minimizing students' social anxiety.
Keywords: cognitive restructuring techniques, social anxiety
© 2020 Universitas Tunas Pembangun Surakarta
E-ISSN: 2746-3532

## PENDAHULUAN
Sebagai makhluk sosial, manusia dituntut untuk mampu berinteraksi dengan orang lain  untuk  memenuhi  kebutuhan  dan  kelangsungan  hidupnya.  Namun  faktanya,  banyak individu yang tidak bisa berinteraksi dengan orang lain dikarenakan mengalami kecemasan sosial sehingga menyebabkan individu tersebut mengalami tekanan yang berdampak pada kehidupan sosialnya.
Menurut Semiun (2006) kecemasan sosial merupakan bentuk fobia sosial yang lebih ringan  yang  merupakan  ketakutan  yang  terus-menerus  dan  irasional  terhadap  kehadiran orang  lain.  Dalam  hal  ini  individu  yang  mengalami  kecemsan  sosial  akan  berusaha menghindari  suatu  situasi  khusus  di  mana  ia  mungkin  dikritik  dan  menunjukkan  tanda- tanda kecemasan atau bertingkah laku dengan cara yang memalukan. Sedangkan menurut American  Psychiatric  Association  (1994)  kecemasan  sosial  adalah  ketakutan  yang menetap  terhadap  situasi  sosial  yang  terkait  dan  berhubungan  dengan  performa,  yang membuat  individu  harus  berhadapan  dengan  orang-orang  yang  tidak  dikenalnya  atau menghadapi  kemungkinan  diamati  oleh  orang  lain,  yang  membuat  dirinya  akan dipermalukan atau dihina.
Kecemasan sosial dapat digambarkan sebagai reaksi emosional yang muncul tanpa sebab  yang  jelas.  Dalam  hal  ini,  kecemasan  telah  menjadi  masalah  perilaku.  Gangguan kecemasan  sangat  lazim  terjadi  pada  masyarakat  baik  anak-anak  maupun  orang  dewasa (De Clerg, 1994). Adapun ciri-ciri kecemasan sosial yang banyak dialami oleh individu yaitu memiliki tingkat harga diri yang rendah, depresi simptomatologi, merasakan stres, dan merasakan kesepian (Murphy, et. al., 2017; Muris, Mayer, Adel, Roos & Wamelen, 2009).
Lebih lanjut, menurut La Greca & Lopez (1998) aspek-aspek kecemasan sosial terdiri dari: a) ketakutan akan evaluasi negatif, b) penghindaran sosial dan rasa tertekan dalam situasi yang baru/ berhubungan dengan orang asing/baru, dan c) penghindaran sosial dan rasa tertekan yang dialami secara umum/ dengan orang yang dikenal. Dalam hal ini adanya masalah-masalah sosial  yang dialami individu dapat mengakibatkan timbulnya perasaan terasing, keputusasaan, problem identitas dan masalah-masalah yang berhubungan dengan ketidak mampuan dalam menyesuaikan diri dengan lingkungan sosial.
Menurut Durand (2006) faktor-faktor penyebab kecemasan sosial ada tiga yakni: a) faktor biologis, b) faktor stress, dan c) faktor trauma sosial. Adapun salah satu solusi yang dapat  dilakukan  untuk  mengatasi  tingginya  kecemasan  sosial  adalah  dengan  cara memberikan latihan-latihan kognitif  yang positif.  Dalam hal  ini, latihan-latihan kognitif tersebut  dapat  dilakukan  melalui  kegiatan  konseling  kelompok  dengan  memanfaatkan teknik cognitive restructuring.
Teknik cognitive restructuring dalam penerapannya dapat membatu individu untuk menambah pengetahuan dan mengembalikan pemikiran yang positif, objektif dan rasional. Hal ini sejalan dengan hasil penelitian dari Wulida (2014) dan Anggia (2018) yang meneliti tentang efektivitas teknik restrukturisasi kognitif dalam mereduksi tingkat kecemasan pada siswa.  Menurut  Dobson  (2009)  teknik  cognitive  restructuring  merupakan  teknik  yang berfokus  untuk  mengidentifikasi  pemikiran  negatif  dan  membangun  jalan  pikiran  baru yang  lebih  positif  agar  individu  menjadi  pribadi  yang  dapat  berfikir  rasional.  Adapun tujuan  dari  teknik  cognitive  restructuring  menurut  Apriyanti  (2014)  yaitu  untuk membangun pola pikir  yang lebih adaptif atau sesuai.  Lebih  lanjut  dapat  dikatakan jika cognitive  restructuring  dapat  membantu  individu  untuk  belajar  berfikir  secara  berbeda, mengubah pemikiran yang salah, mendasar dan menggantikannya dengan pemikiran yang lebih rasional, realistis, dan positif.
COUNSENESIA Indonesian Journal of Guidance and Counseling
Dalam penerapannya teknik cognitive restructuring memiliki beberapa tahapan yang harus dilalui. Menurut Nursalim (2013) tahapan dari teknik cognitive restructuring adalah sebagai  berikut:  a)  rasional,  b)  identifikasi  pikiran  konseli,  c)  pengenalan  dan  latihan coping thought, d) pindah dari dari pikiran negatif ke coping thought, e) pengenalan dan pelatihan coping thought, f) evaluasi dan tindak lanjut.
Berdasarkan  permasalahan  yang  sudah  diungkapkan  dan  hasil  observasi,  maka kecemasan sosial juga banyak terjadi dilokasi tempat peneliti akan melakukan penelitian. Masalah kecemasan sosial ini banyak terjadi pada siswa di SMP Negeri 5 Gerung. Adapun masalah  kecemasan  sosial  ini  dapat  terjadi  dikarenakan  banyak  siswa  yang  memiliki pengalaman  buruk  dalam  hidupnya.  Pengalaman  buruk  tersebut  dapat  berupa  adanya konflik berkepanjangan dalam keluarga, terjadinya pelecehan seksual dan kekerasan dalam keluarga. Adapun jika ditinjau dari segi fisik kecemasan yang muncul pada siswa banyak disebabkan karena kelainan fisik seperti adanya ketidak seimbangan dalam struktur otak yang menyebabkan individu menjadi gelisah dantidak tenang di dalam menghadapi situasi tertentu. Selanjutnya berdasarkan kenyataan di atas maka peneliti tertarik untuk meneliti terkait pengaruh teknik cognitive restructuring terhadap kecemasan sosial.

## METODE
Desain  penelitian  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yakni  one  group  pretest- posttest design dimana  dalam rancangan ini hanya terdapat satu kelompok subyek yaitu kelompok  eksperimen  sebagai  kelompok  yang  dikenakan  perlakuan.  Adapun  populasi dalam penelitian ini yakni siswa kelas VII SMPN 5 Gerung sebanyak 37 siswa dan sampel sebanyak 9 siswa yang terindikasi mengalami kecemasan sosial tinggi berdasarkan hasil dari pre-test.
Teknik pengambilan sampel yang digunakan  dalam penelitian ini adalah purposive sampling.  Adapun  teknik  pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah  angket  kecemasan sosial yang di susun berdasarkan aspek-aspek dari kecemasan sosial sebagai indikatornya. Selain itu terdapat metode observasi, wawancara, serta dokumentasi yang menjadi metode pelengkap. Dalam penelitian ini teknik analisis data yang digunakan yakni analisis data t- test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dalam penelitian ini, data yang diperoleh melalui angket dan di analisis menggunakan rumus  t-test.  Sebelum  data-data  tersebut  dianalisis  menggunakan  rumus  statistik  t-test, peneliti terlebih dahulu melakukan tabulasi atas jawaban angket yang sudah terkumpul.
a) Membuat Hipotesis Nol
Untuk keperluan perhitungan statistik, maka hipotesis alternative (Ha) yang diajukan pada bab II berbunyi: Ada pengaruh Teknik Cognitive RestructuringTerhadap kecemasan sosial  siswa  Kelas  VII  SMPN  5  Gerung  Tahun  Ajaran  2019/2020,  maka  perlu  diubah terlebih dahulu kedalam hipotesis nol (Ho) sehingga berbunyi: Tidak ada pengaruh Teknik Cognitive  RestructuringTerhadap  kecemasan  sosial  siswa  Kelas  VII  SMPN  5  Gerung Tahun Ajaran 2019/2020.
b) Membuat Tabel Kerja
Menyusun tabel nilai pre-test dan post-test dimaksudkan untuk mengetahui skor yang diperoleh sebelum dan sesudah pemberian treatment konseling kelompok teknik Cognitive Restructuring.  Adapun  dengan  membuat  tabel  kerja  akan  mempermudah  proses
perhitungan kedalamrumus  uji t-tes. Untuk  lebih  jelasnya maka hasil uji  deviasi pre-tes dan post-tes dari siswa yang menjadi sampel penelitian kan dipaparkan dalam tabel 1.
Tabel 1. Deviasi Pre-test dan post-test Siswa Pre-test Post-test Gaind (D)  Xd (d-Md) X 2 d GE 84 69 15 4.23 17.89 GP 85 70 15 4.23 17.89 PA 82 73 9 -1.77 3.13 MW 83 71 12 1.23 1.51 NL 82 75 7 -3.77 14.21 WD 86 73 13 2.23 4.97 WN 82 74 8 -2.77 7.67 PA 85 72 13 2.23 4.97 YI 81 76 5 -5.77 33.29 Jumlah 750 653 97 0 105.53
c) Memasukan Data ke Dalam Rumus
Setelah  mengetahui  deviasi  dari  masing-masing  data  pre-test  dan  post-test,  maka langkah selanjutnya  adalah memasukkan data kedalam rumus. Dari tabel kerja tersebut, maka  terlebih  dahulu  dicari  nilai  xd  masing-masing  subjek  dengan  rumus  Xd=d-Md dimana
Xd = Deviasi maisng-masing subjek (d-Md) D = deviasi (post test – pretest) ∑d = jumlah (post test – pretest) ∑x2d  = jumlah kuadrat deviasi d.b = ditentukan dengan nilai N-1
N = Jumlah sampel
Selanjutnya dapat dicari Md dengan rumus: Md=Σd/N=97/9=10.77. Setelah Md diketahui, baru dimasukkan kedalam rumus t-test sebagai berikut:
t = Md √ Σx 2 d N(N − 1) 𝑡 = 10.77
√ 105.53 9(9 − 1) 𝑡 = 10.77
√ 105.53 9(    8     ) 𝑡 = 10.77 √ 105.53 72 𝑡 = 10.77 √1.46 𝑡 = 10.77 1.20 𝑡 = 8.97
COUNSENESIA Indonesian Journal of Guidance and Counseling
d) Menguji Nilai t-test
Berdasarkan hasil perhitungan t-test yang diperoleh melalui analisis, ternyata nilai t diperoleh = 8,97 kemudian dikonsultasikan dengan nilai t dalam tabel dengan db (N-1)=9- 1=8 dengan taraf signifikan 5%=1.86. Dengan demikian, nilai t-hitung hasil penelitian ini lebih besar dibanding  nilai  ttabel  yakni  8.97,>1.86, maka hipotesis (H0) ditolak dan Ha (diterima) pada taraf signifikan 5% sehingga penelitian ini dinyatakan signifikan. Sehingga Ha: Pengaruh Teknik Cognitive Restructuring Terhadap kecemasan sosial Siswa Kelas VII SMPN 5 Gerung Tahun Ajaran 2019/2020 adalah Signifikan.

## e) Menarik Kesimpulan
Dari hasil uji t-test menunjukkan nilai t hitung sebesar 8.97 maka berdasarkan taraf signifikan  5%  dan  db=8.  Ternyata  besarnya  angka  batas  penolakan  hipotesis  nol  yang dinyatakan  dalam  tabel  ditribusi  t  tabel  adalah  1,86.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  nilai thitung  lebih  besar  dari  nilai  ttable,  maka  penelitian  ini  dinyatakan  signifikan.  Hal  ini berarti bahwa hipotesis nol ditolak dan hipotesis alternative diterima.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  menunjukkan  bahwa  teknik  cognitive  restructuring efektif  untuk  mengatasi  siswa  yang  mengalami  kecemasan  sosial.  Dalam  hal  ini  teknik cognitive  restructuring  dapat  menambah  pengetahuan  dan  latihan-latihan  kognitif  untuk mengembalikan  pemikiran  yang  positif,  objektif  dan  rasional  dalam  rangka  dapat menurunkan kecemasan sosial siswa.
Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Anggia (2018) yang meneliti  tentang  efefktivitas  layanan  konseling  kelompok  teknik  cognitive  restructuring untuk mereduksi kecemasan menghadapi ujian siswa kelas VII SMP N 22 Kota Bengkulu. Hasil yang diperoleh dalam penelitian tersebut menunjukan bahwa penggunaan konseling kelompok  dengan  teknik  cognitive  restructuring  efektif  untuk  membantu  menurunkan kecemasan sosial siswa.
Hal  ini  senada  dengan  pendapat  Dobson  (2009)  yang  menyatakan  bahwa  teknik cognitive  restructuring  berfokus  untuk  mengidentifikasi  pemikiran  negatif  dan membangun jalan pikiran baru yang lebih positif agar individu menjadi pribadi yang dapat berfikir  rasional.  Dari  penjelasan  di  atas  dapat  dikemukakan  bahwa  teknik  cognitive restructuring efektif dalam mengatasi kecemasan sosial siswa yang terjadi karena adanya pikiran  negatif  dan  irasisonal.  Teknik  cognitive  restructuring  efektif  dikarenakan  dapat teknik cognitive restructuring menambah pengetahuan dan latihan-latihan kognitif untuk mengembalikan  pemikiran  yang  positif,  objektif  dan  rasional  rangka  dapat  menurunkan kecemasan siswa.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  diperoleh  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  ada pengaruh  positif  teknik  cognitive  restructuring  terhadap  kecemasan  sosial  pada  siswa. Lebih lanjut, penelitian ini terbatas pada siswa yang tergolong masih remaja awal dengan populasi  yang  kecil  dan  tidak  memperhatikan  gender  untuk  menilai  tingkat  kecemasan sosialnya.  Selain  itu,  agar  mendapatkan  pemahaman  yang  lebih  dalam  tentang  tingkat kecemasan  sosial  remaja  maka  untuk  peneliti  selanjutnya  diharapkan  dapat  melakukan penelitian  dengan  mempertimbangkan  gender  sebagai  indikator  yang  mempengaruhi tingkat kecemasan sosial seseorang.

## DAFTAR PUSTAKA
American  Psychiatric  Association.  1994. Diagnostic  and  statistical  manual  of  mental disorder . DSM IV. Fourth. Washington: American Psychiatric Association. Anggia,  M.I.  2018. Efefktivitas  layanan  konseling  kelompok  teknik  restrukturisasi kognitif untuk merdeksi kecemasan menghadapi ujian Siswa Kelas VII SMP N 22 Kota Bengkulu . Skripsi. Universitas Bengkulu. Apriyanti,   S.   2014 .   Efektifitas   Teknik   Restructuring   Kognitif   Untuk Mereduksi Kecemasan  Komunikasi  Pada  Remaja:  Penelitian  Pra-Eksperimen    Terhadap Peserta  Didik  Kelas  X  SMA  Pasundan  2 Bandung Tahun Ajaran 2013/2014 . Skripsi. Jurusan Psikologi Pendidikan Dan Bimbingan UI.
De  Celrg,  L.  1994. Tingkah  Laku  Abnormal:  Dari  Sudut  Pandang  Perkembangan. Jakarta: Grasindo.
Durand, V.M. 2006. Intisari Psikologi Abnormal . Yogyakarta: Pustaka Pelajar Dobson. 2009. Evidence-Based practice of cognitive Behavioral Theraphy . New York: Guilfords Press.
La Greca, A.M. & Lopez, N. 1998. Social anxiety among adolescents: Linkages with peer relation and friendships . Journal of Abnormal Child Psychology . 5 (3) 83-94. Murphy, et. al. 2017. Cognitive behaviour therapy versus a counselling intervention for anxiety in young people with high-functioning autism spectrum disorders: A pilot randomised  controlled  trial. Journal  Autism  Development  Disorder,  47, 3446- 3457.
Muris, P., Mayer, B., Adel, M., Roos, T., & Wamelen, J. (2009).  Predictors of change following  cognitive-behavioral  treatment  of  children  with  anxiety  problems:  A preliminary  investigation  on  negative  automatic  thoughts  and  anxiety  control. Journal Child Psychiatry Human Development, 40, 139-151. Nursalim, M. 2013. Strategi & Intervensi Konseling . Jakarta: Indeks. Semiun, Y. 2006. Kesehatan Mental 2 . Yogyakarta: Kanisius.
Wulida,  A.F.  2014. Pengaruh  teknik  cognitive  restructuring  dalam  mereduksi  tingkat kecemasan  sosial  siswa  kelas  VIII  Madrasah  Tsanawiyah  Negeri  Sidoarjo . Skripsi. Tidak diterbitkan. Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya.