## SURVEY TINGKAT KONDISI FISIK ATLET BULUTANGKIS PB. PAHLAWAN SUMENEP

## Andi Gilang Permadi
Dosen FPOK IKIP Mataram

## andigilang32@gmail.com
Abstrak ; Bulutangkis merupakan olahraga yang dimainkan dengan menggunakan net, raket,  dan  bola (cock )  dengan  teknik  pemukulan  yang  bervariasi  mulai  dari  yang  relatif lambat  hingga  yang  sangat  cepat  disertai  dengan  gerakan  tipuan.  Bulutangkis  merupakan salah satu  olahraga permainan cepat  yang membutuhkan gerak reflek  yang baik  dan tingkat kebugaran yang tinggi, oleh karena itu setiap atlet harus mempunyai kondisi fisik yang baik dalam menunjang setiap gerakan permainan bulutangkis. Daya tahan, kelentukan persendian, kekuatan  otot,  dan  kelincahan  merupakan  beberapa  komponen  fisik  yang  harus  dimiliki dengan  baik  oleh  setiap  pemain  bulutangkis.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui tingkat kondisi fisik atlet bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep . Sasaran penelitian ini  adalah  atlet  bulutangkis  PB.  Pahlawan  Sumenep  yang  diambil  10  orang.  Metode  dalam analisa  ini  menggunakan  metode  statistik  desikriptif  kuantitatif,  sedangkan  teknik pengumpulan data dilakukan dengan melakukan tes yang meliputi: tinggi loncatan, kekuatan otot  perut,  kekuatan  otot  lengan,  kecepatan,  kelincahan,  dan  daya  tahan.  Kesimpulan  hasil penelitian:  (1)  Tinggi  loncatan  atlet  dikategorikan  kurang  dengan  rata-rata  tinggi  loncatan sebesar 53,5 cm. Persentase  kriteria tinggi loncatan masing-masing atlet yaitu: 20% kategori sedang, 40% kategori kurang, dan 40% masuk kategori kurang sekali. (2) Kekuatan otot perut atlet  dikategorikan  baik  dengan  rata-rata  kemampuan sit-up sebesar  26  kali/30detik. Persentase kriteria kekuatan otot perut masing-masing  atlet  yaitu:  20%  kategori  baik  sekali, 40% kategori baik, 20% kategori sedang, dan 20% kategori kurang. (3) Kekuatan otot lengan atlet  dikategorikan  sedang  dengan  rata-rata  kemampuan push-up sebesar  53  kali/menit. Persentase kriteria kekuatan otot lengan masing-masing atlet yaitu: 10% kategori baik sekali, 40%  kategori  baik,  dan  50%  kategori  sedang.  (4)  Kecepatan  lari  atlet  dikategorikan  sedang dengan  rata-rata  waktu  lari  30  meter  sebesar  4,69  detik.  Persentase  kriteria  kecepatan  lari masing-masing  atlet  yaitu:  20%  kategori  baik,  40%  kategori  sedang,  30%  kategori  kurang, dan  10%  kategori  kurang  sekali.  (5)  Kelincahan  atlet  dikategorikan  baik  dengan  rata-rata waktu  tempuh  lari  bolak-balik  sejauh  40  meter  sebesar  12,28  detik.  Persentase  kriteria kelincahan  masing-masing atlet  yaitu:  50% kategori  baik sekali, dan 50% kategori  baik. (6) Daya tahan  atlet  bulutangkis  PB. Pahlawan Sumenep dikategorikan sedang dengan rata-rata kapasitas aerobik (VO2Max) sebesar 38,49 ml/kg/mnt. Persentase kriteria daya tahan masing- masing atlet yaitu: 20% kategori baik, 30% kategori sedang, 20% kategori kurang, dan 30% kategori kurang sekali.
Kata Kunci: Bulutangkis, Kondisi Fisik, Atlet.

## PENDAHULUAN
PB.Pahlawan  adalah  merupakan salah  satu  klub  bulutangkis  terbaik  di daerah
sumenep dari
segi
keorganisasiannya maupun dari pembinaan atletnya.  Di  setiap  ajang  pertandingan bulutangkis yang  diselenggarakan  di sumenep, atlet PB.Pahlawan sering menjadi  juara  mulai  dari  atlet  kategori
pemula sampai kategori taruna. Maka tidak heran kalau setiap orang tua yang memiliki anak,  ingin  sekali  anaknya  bisa  dilatih bulutangkis di PB.pahlawan.
PB.Pahlawan  juga  selalu  rutin mengadakan latihan-latihan untuk menjaga kondisi  fisik  atletnya  dan  meningkatkan kondisi  fisik  atletnya agar tetap bugar dan prima  dalam  setiap  pertandingan  yang  di
ikuti.  Klub  yang  berada  di  jalan  pahlawan ini  juga  sering  mengadakan  pertandingan persahabatan
dengan klub-klub bulutangkis  dari  sumenep  sendiri  ataupun dari  luar  kota  sumenep.  Hal  ini  bertujuan untuk  melihat  sejauh  mana  kemampuan atlet  dan juga sebagai  bahan evaluasi  bagi pelatih  apabila  kemampuan  atlet  masih jauh dari yang di harapkan pelatih.
Prestasi-prestasi  yang  didapatkan PB.Pahlawan  selama  ini  adalah  karena adanya program  latihan  kondisi  fisik  yang di  rencanakan  secara  sistematis,  yang Tujuannya  untuk  meningkatkan  kesegaran jasmani  dan  kemampuan  atlet  itu  sendiri. Proses latihan kondisi fisik atlet PB.Pahlawan ini dilakukan secara berulang-ulang  dengan  peningkatan  beban latihan setiap harinya yang memungkinkan meningkatnya  kesegaran  jasmani  atlet PB.Pahlawan. dan hal inilah yang membuat atlet-atlet yang  dibina  di PB.Pahlawan semakin terampil dan efesien dalam gerakan permainan bulutangkis.
Para  ahli  olahraga  berpendapat  bahwa seseorang  atlet  yang  mengikuti  program latihan kondisi fisik secara intensif dalam
6-8 minggu sebelum
musim pertandingan,  akan  memiliki  kekuatan, kelentukan,  dan  daya  tahan  yang  jauh lebih  baik  selama  musim  pertandingan. Perkembangan kondisi  fisik  yang terbaik juga  membantu  seorang  atlet  untuk mampu  mengikuti  latihan  selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggi – tingginya (Moh. Gilang, 2007:80)

## KAJIAN PUSTAKA
Komponen Kondisi Fisik Program latihan kondisi fisik haruslah  direncanakan  secara  sistematis yang ditujukan untuk meningkatkan kondisi  fisik  dan  kemampuan  fungsional dari  sistem  tubuh  sehingga  dengan demikian  dapat  mencapai  prestasi  yang lebih  baik.  Menurut  pendapat  Sajoto (1988:  57)  “kondisi  fisik  adalah  kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat  dipisahkan,  baik  peningkatanya, maupun pemeliharaannya.”
Setiap atlet perlu memiliki komponen-komponen  kondisi  fisik  yang prima,  agar  mampu  mempertahankan  dan meningkatkan prestasi serta mampu melakukan  aktivitas  sehari-hari  penuh tenaga.  Adapun  kemampuan  tersebut adalah sebagai berikut :
1. Kekuatan /strength Sajoto  mendifinisikan  “kekuatan sebagai  komponen  kondisi  fisik  yang menyangkut masalah komponen seseorang atlet  pada  saat  menggunakan  otot-ototnya menerima  beban  dalam  waktu  kerja tertentu” (sajoto, 1988:58)
Kekuatan  adalah  besarnya  tenaga yang digunakan oleh otot atau sekolompok otot  saat  kontraksi  secara  fisiologis. Kekuatan  otot  adalah  kemempuan  otot atau  sekolompok  otot  untuk  melakukan satu  kali  kontraksi  secara  maksimal melawan  tahanan  atau  beban.  (Nurhasan dkk, 2005:18)
Kekuatan  merupakan  komponen yang  paling  mendasar  dan  sangat  penting dalam olahraga. Karena kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik,  berperan  untuk  mencegah  cedera, dan  merupakan  komponen  kondisi  fisik lainnya. Meskipun banyak aktivitas olahraga lebih memerlukan agilitas, speed , keseimbangan, koordinasi, dan sebagainya. Tetapi faktor tersebut
harus dikombinasikan
dengan kekuatan merupakan  basis  bagi  komponen  kondisi fisik lainnya.
2. Kecepatan /speed “Kemampuan  seseorang  untuk melakukan  gerakan  berkesinambungan, dalam  bentuk  yang  sama  dalam  waktu yang  sesingkat-singkatnya.”  (Sajoto,1988: 58). Kecepatan adalah kemamuan otot atau sekelompok  otot  untuk  menjaab  rangsang dalam waktu secepat (sesingkat mungkin). Kecepatan  sebagai  hasil  perpaduan  dari panjang  ayunan  dan  jumlah  langah. Dimana gerakn panjan ayunan dan jumlah langkah  merupakan  serangkaian  gerak yang  singkron  dan  kompleks  dai  sistem neuromuskuler (Sukadiyanto, 2005:106)
Secara  umum  kecepatan  mengandung pengertian  kemampuan  seseorang  untuk melakukan  gerak  atau  serangkain  gerak secepat    mungkin  sebagai  jawaban terhadap  rangsang.  Dalam  menjawab rangsang  dapat  dengan  bentuk  gerak  atau serangkaian  gerak  yang  dilakukan  secepat mungkin.  Untuk  itu  ada  dua  macam kecepatan,  yaitu:  kecepatan  reaksi  dan kecepatan  gerak.  Kecepatan  reaksi  adalah kemampuan  seseorang  dalam  menjawab suatu  rangsang  dalam  waktu  sesingkat mungkin. Sedangkan gerak adalah kemampuan  seseorang  melakukan  gerak atau  serangkaian  gerak  dalam  waktu secepat mungkin (Sukadiyanto, 2005:106)
Latihan    untuk  kecpatan  gerak dalam  olahraga  bulutangkis  salah  satunya adalah  dengan  melakukan  gerakan  scepat- cepatnya. Contohnya memukul shuttlechock yang  berulang-ulang  dengan yang  cepat  atau  dengan  berlari  secepat- cepatnya  dalam  jarak  yang  pendek,  dapat pula dengan latihan beban  yang dilakukan dengan cepat.
3. Daya Tahan /endurance
Daya tahan dibagi menjadi 2, yaitu:
a.  Daya  tahan  otot  adalah  kemampuan seeorang  dalam  menggunakan    suatu kelompok  ototnya  untuk  berkontraksi terus menerus dalam waktu cukup lama dengan beban tertentu.
b. Daya tahan umum atau cardiorespiratory
endurance adalah
kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, pernapasan dan peredaran  darahnya,  secara  efektif  dan efisien  dalam  menjalankan  kerja  terus menerus.  Yang  melibatkan  kontrasi sejumlah otot-otot besar, dengan intensitas  yang  cukup  lama.        (Sajoto,
1988: 58)
Latihan  untuk  meningkatkan  daya tahan  adalah  diantaranya  adalah: fartlek dan interval training
a) Fartlek Disebut  juga speed play ,  yaitu suatu  sistem  latihan endurance yang maksudnya  adalah  untuk  membangun, mengembalikan,  atau  memelihara  kondisi
tubuh  seseorang  diciptakan  oleh Gosta Humer dari  Swedia. Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang sangat baik untuk  meningkatkan  daya  tahan  hampir pada semua cabang olahraga yang memerlukan daya tahan. Menurut penciptanya, fartlek dilakukan  dialam terbuka  yang  ada  bukit-bukit,  belukar, tanah rumput, tanah lembek dan sebagainya.  Maksudnya  adalah  bahwa fartlek tersebut bukan dilakukan pada jalan raya  atau  trek  yang  pemandangannya membosankan.  Dalam  melakukan  fartlek, atlet-atlet dapat menentukan sendiri intensitas  dan  lamanya  latihan  tergantung kepada  kondisi  atlet  yang  bersangkutan pada saat itu.
Oleh  karena  itu,  atlet  bebas  untuk bermain-main dengan kecepatannya sendiri  serta  bebas  membuat  variasi kecepatan,  jarak,  dan  rute  yang  akan dilaluinya. Sebaiknya latihan fartlek dilakukan  pada  awal-awal  musim  latihan jauh  sebelum  masa  pertandingan  atau preseason .  Tetapi  ada  pula  beberapa pelatih yang memberikan latihan fartlek ini pada musim-musim peningkatan juara atau menjelang  pertandingan  sebagai  variasi latihan guna menghindari kejenuhan dalam menghadaapi latihan yang relatif padat.
b) Interval Traning Interval traning adalah latihan atau sistem  latihan  yang  diselingi  interval- interval  berupa  masa  istirahat.  Jadi  dalam pelaksanaannya  adalah:  istirahat  –  latihan –  istirahat  –  latihan  –  istirahat  dan seterusnya. Interval  training merupakan cara latihan yang penting untuk dimasukan ke  dalam  program  latihan  keseluruhan. Banyak pelatih yang menganjurkan menggunakan interval  training untuk melaksanakan  latihan  karena  hasilnya sangat positif untuk mengembangkan daya tahan keseluruhan maupun stamina atlet.
4. Kelincahan /agility
“Kelincahan  adalah  kemampuan seseorang  dalam  merubah  arah,  posisi- posisi di area tertentu” (Sajoto,1988: 59)..
Dari pengertian di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa agilitas adalah
kemampuan  untuk  mengubah  arah  atau posisi  tubuh  dengan  cepat  dan  tepat  pada saat  bergerak  ke  arah  berlawanan  tanpa kehilangan keseimbangan tubuh.
Dalam permainan bulutangkis perubahan  gerakan  atlet  tidak  mudah diduga,  karena  tergantung shuttlechock yang  datang  dari  permainan  lawan.  Jadi gerakan atlet tergantung kepada kecepatan dan arah datangnya shuttlechock dari pihak lawan  ke  lapangan  sendiri.  Dengan demikian atlet bulutangkis dituntut memilki agilitas yang tinggi, agar shuttlechock dapat terus dikuasai dan dapat dikembalikan kelapangan lawan yang sulit untuk dijangkau lawannya.
Cara  latihan  untuk  meningkatkan komponen  kelincahan  atau  agilitas,  dapat dilakukan  dengan  beberapa  cara,  antara lain  dengan:  berlari  bolak-balik  secepat- cepatnya  ( shuttle  run ),  atau  lari  bolak- belok ( zig-zag run ) dan lain-lain.
5. Kelentukan (Flexibility)
Kelentukan ( Flexibility ) adalah “kemempuan  sendi  untuk  melakukan gerakan  dalam  ruang  gerak  sendi  secara maksimal  sesuai  dengan  kemungkinan geraknya ( range of movement )”. (Nurhasan dkk, 2005:18)
Sedangkan menurut Sajoto, “kelentukan  adalah  keefektifan  seorang dalam menguasai dirinya, untuk melekukan  segala  aktivitas  tubuh  dengan penguluran seluas-luasnya, terutama  otot- otot  ligament  disekitar  persendian”.
(sajoto,1988:58)
Fleksibilitas  sangat  penting  dalam hampir  seluruh  cabang  olahraga  yang membutuhkan dan menurut gerakan
persendian seperti senam, beberapa nomor atletik,  dan  hampir  seluruh  cabang olahraga permainan. Untuk mengembangkan fleksibilitas dapat dilakukan melalui latihan-latihan peregangan  otot  dan  memperluas  ruang gerak  sendi-sendi. Untuk itu  dapat dilakukan  dengan  beberapa  bentuk  latihan peregangan, antara lain:  peregangan statis, peregangan dinamis, peregangan pasif, dan peregangan kontraksi/rileksasi.
6. Power Power adalah  kemampuan  otot untuk  mengerjakan  kekuatan  maksimal dalam  waktu  yang  sangat  cepat.  Dengan demikian  oleh  karena  power  merupakan kombinasi dari hasil kekuatan dan kecepatan
maka untuk memperkembangkan power ,  atlet  harus mengembangkan
kekuatan dan
kecepatannya.  Oleh  karena  itu  jika  atlet bulutangkis  tidak  memiliki power yang sempurna.  Untuk  meningkatkan power lengan pemain bulutangkis dapat dikembangkan melebihi penambahan latihan  kekuatan  dan  kecepatan  otot lengan.
Beberapa  bentuk  latihan    untuk mengembangkan power diantaranya adalah dengan melakukan latihan beban/barbels(12-16  RM)  atau  latihan kekuatan  (8-12  RM)  dan  dilanjutkan dengan  latihan  kecepatan.  Dapat  pula melakukan latihan plyometrik . Yaitu latihan  yang  dilakukan  dengan  cara meregangkan (memanjangkan) otot tertentu  sebelum  mengkontraksikannya (membedakan)  secara eksplosif .  Jika  ingin meningkatkan power pada  kelompok  otot tertentu kita harus meregangkan kelompok otot  tersebut  kemudian  secara eksplosif segera membedakan otot tersebut.

## METODE PENELITIAN
Metodolgi  penelitian  adalah  suatu cara  yang  berkaitan  dengan  penelitian yang dapat menggunakan sebuah penilaian itu  berjalan  dengan  lancar  sesuai  dengan tujuan penelitian.
Teknik Pengumpulan Data 1. Tes tinggi lompatan
Norma Lompat Tegak Laki laki
( sumber : Harsuki, 2003) NO Norma
Prestasi 1. BAIK SEKALI 92 – keatas 2 BAIK 78 – 91 3 SEDANG 65 – 77 4 KURANG 52 – 64 5 KURANG SEKALI Ke bawah – 51
Gambar 3.1 tes lompat tegak (vertical jump)
2. Kekuatan otot perut menggunakan sit up Norma Kekuatan Otot Perut Laki laki
(http://www.brianmacsport.co.uk)
Gambar 3.2 Pelaksanaan tes sit-up 3. Daya Tahan otot lengan menggunakan push up
Norma Daya Tahan Otot Lengan Laki laki
( sumber : Harsuki, 2003)
Gambar 3.3 Pelaksanaan tes push-up
4. Kecepatan menggunakan lari 30 meter Norma  Kecepatan  Lari  30  Meter Laki laki
( sumber: Harsuki , 2003)
5. Kelincahan menggunakan lari bolak-balik
40 meter
Norma Kelincahan Laki laki
( sumber : Harsuki, 2003) 6. Daya tahan menggunakan MFT Norma MFT
NO Norma Prestasi 1. BAIK SEKALI 30 – Ke atas 2 BAIK 26 – 30 3 SEDANG 20 – 25 4 KURANG 17 – 19 5 KURANG SEKALI Ke bawah – 17
NO Norma Prestasi 1. BAIK SEKALI 70 – keatas 2 BAIK 54 – 69 3 SEDANG 38 – 53 4 KURANG 22 – 37 5 KURANG SEKALI Ke bawah – 21
NO Norma Prestasi ( detik ) 1. BAIK SEKALI 3.58 – 3.91 2 BAIK 3.92 – 4.34 3 SEDANG 4.35 – 4.72 4 KURANG 4.73 – 5.11 5 KURANG SEKALI 5.12 – 5.50 NO Norma Prestasi ( detik ) 1. BAIK SEKALI Ke atas 12.10 2 BAIK 12.11 – 13.53 3 SEDANG 13.54 – 14.96 4 KURANG 14.97 – 16.39 5 KURANG SEKALI 16.40 – ke bawah Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 1 1 2 3 4 5
6 7 17.2 17.6 18.0 18.4 18.8 19.2 19.6 2 1 2 3 4 5 6 7 8 20.0 20.4 20.8 21.2 21.6 22.0 22.4 22.8 Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 3 1 2
3 4 5 6
7 8 23.2 23.6 24.0 24.4 24.8 25.2
25.6 25.0
4 1 2
3 4 5 6 7 8 9 26.4 26.8 27.2 27.2
27.6 28.0 28.7 29.1 29.5 Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 5 1 2 3 4
5 6 7 8
9 29.8 30.2 30.6
31.0 31.4 31.8 32.4 32.6 32.9 6 1 2
3 4 5 6 7 8 9 10
33.2 33.6 33.9 34.3
34.7 35.0 35.4 35.7 36.0 36.4
( sumber: Harsuki, 2003:348)
Tabel 3.7 Norma VO2MAX (laki-laki)
Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 36.8 37.1 37.5 37.5 38.2 38.5 38.9 39.2 39.6 39.9 8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 40.2 40.5 40.9 41.1 41.5 41.8 42.0 42.2 42.6 42.9 43.3
Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 43.6 43.9 44.2 44.5 44.9 45.2 45.5 45.8 46.2 46.5 46.8 10 1 2
3 4 5 6 7 8 9 10 11 47.1 47.4 47.7 48.0 48.4 48.7 49
49.3 49.6 49.9 50.2
Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 50.5 50.8 51.1 51.4 51.6 51.9 52.2 52.5 52.8 53.1 53.4 53.7 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 54.0 54.3 54.5 54.8 55.1 55.4 55.7 56.0 56.3 56.5 56.8 57.1
Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 57.4 57.6 57.9 58.2 58.5 58.7 59.0
59.3 59.5 59.8 60.0 60.3 60.6 14 1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 60.8 61.1 61.4 61.7 62.0 62.2 62.5 62.7 63..0 63.2 63.5 63.8 64.0 Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi
VO2 max
15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 63.3 64.4 64.8 65.1
65.3 65.6 65.9 66.2 66.5 66.7 66.9 67.2 67.5 16 1 2 3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 67.8 68.0 68.3 68.5
68.8 69.0 69.3 69.5 69.7
69.9 70.2
70.5 70.7
70.9
Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi
VO2 max
17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 71.2 71.4 71.6 71.9 72.2 72.4 72.6 72.9 73.2 73.4 73.6 73.9 74.2 74.4 18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 74.6 74.8 75.0 75.3 75.6 75.8 76.0 76.2 76.5 76.7 76.9 77.2
77.4 77.6 77.9 Tingkat Bolak – balik Prediksi VO2 Max Tingkat ( level ) Bolak - balik Prediksi VO2 max
19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 78.1 78.3 78.5 78.8 79.0 79.2 79.5 79.7 79.9 80.2
80.4 80.6 80.8 81.0 81.3 20 1 2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15 16 81,5 81.8 82.0 82.2 82.4 82.6 82.8 83.0 83.2 83.5 83.7 83.9
84.1 84.3 84.5 84.8 Tingkat ( Level ) Bolak – balik Prediksi
VO2 Max
21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
85.0 85.2
85.4 85.6 85.8 86.1 86.3 86.5 86.7 86.9 87.2 87.4 87.6 87.8 88.0 88.2 Tingkat ( Level ) Bolak – balik Prediksi
VO2 Max
21
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14 15
16 85.0 85.2 85.4 85.6 85.8 86.1 86.3 86.5 86.7 86.9 87.2 87.4 87.6 87.8 88.0 88.2 Age Excellent  Above Average  Average  Below Average Poor 14 - 16 L12 S7 L11 S2 L8 S9 L7 S1 <L6 S6 17 - 20 L12 S12 L11 S6 L9 S2 L7 S6 <L7 S3 21 - 30 L12 S12 L11 S7 L9 S3 L7 S8 <L7 S5 31 - 40 L11 S7 L10 S4 L6 S10 L6 S7 <L6 S4 41 - 50 L10 S4 L9 S4 L6 S9 L5 S9 <L5 S2

## HASIL PENELITIAN
Tabel 4.1 Sebaran Data Usia Atlet
Berdasarkan pada tabel di atas dapat diketahui bahwa dari ke 10 atlet bulutangkis  tersebut  sebanyak  4  atlet (40%)  berusia  16  tahun;  dan  sebanyak  6 atlet  (60%)  berusia  17  tahun.  Untuk  lebih jelas lihat gambar diagran berikut:
Gambar  4.1  Diagram  Persentase  Tingkat Usia
1. Hasil Tes Tinggi Loncatan Tabel 4.2 Hasil Tes Tinggi Loncatan
Tabel  4.3  Persentase  Kategori  Tinggi Loncatan
Gambar  4.2  Diagram  Persentase  Hasil Pengukuran Tinggi Loncatan
2. Hasil Tes Kekuatan Otot Perut Tabel 4.4 Hasil Tes Kekuatan Otot Perut
Tabel  4.5  Persentase  Kategori  Kekuatan Otot Perut
Gambar  4.3  Diagram  Persentase  Hasil Pengukuran Kekuatan Otot Perut
Usia Frequency Percent (%) 16 tahun 4 40% 17 tahun 6 60% Total 10 100% 40% 60% 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% P er se n ( %) 16 tahun 17 tahun Umur Persentase Data Usia Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep No Nama
Tinggi Loncatan (cm) Kategori 1 H. R 50 Kurang Sekali 2 Z. 73 Sedang 3 A.R 55 Kurang 4 A.R 45 Kurang Sekali 5 A.M 65 Sedang 6 S.P 56 Kurang 7 M. F 43 Kurang Sekali 8 R.K 52 Kurang 9 D.P 43 Kurang Sekali 10 S.A 53 Kurang Mean 53,5 Std 9,59
Max 73 Min
43 Norma Prestasi (Cm) Frekuensi Persen Baik Sekali 92 – ke atas 0 0% Baik 78 – 91 0 0% Sedang 65 – 77 2 20% Kurang 52 – 64 4 40% Kurang Sekali ke bawah – 51 4 40% 10 100%
20% 40% 40% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% P er se n ( %) Sedang Kurang Kurang Sekali Kategori Persentase Kategori Tinggi Loncatan Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep No Nama
Sit-Up / 30detik Kategori 1 H. R 31 Baik Sekali 2 Z. 27 Baik 3 A.R 27 Baik 4 A.R 19 Kurang 5 A.M 31 Baik Sekali 6 S.P 30 Baik 7 M. F 25 Sedang 8 R.K 25 Sedang 9 D.P 19 Kurang 10 S.A 26 Baik Mean 26 Std 4,32 Max 31
Min 19 Norma Prestasi Frekuensi Persen Baik Sekali 31 – ke atas 2 20% Baik 26 - 30 4 40% Sedang 20 - 25 2 20% Kurang 17 - 19 2 20% Kurang Sekali 16 - ke bawah 0 0%
10 100%
20% 40% 20% 20% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% P e r se n ( %) Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kategori Persentase Kategori Kekuatan Otot Perut Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep

## 3. Hasil Tes Daya Tahan Otot Lengan
Tabel  4.6  Hasil  Tes  Daya  Tahan  Otot Lengan
Tabel 4.7 Persentase Kategori Daya Tahan Otot Lengan
Gambar  4.4  Diagram  Persentase  Hasil Pengukuran Daya tahan Otot Lengan 4. Hasil Tes Kecepatan Lari Tabel 4.8 Hasil Tes Kecepatan Lari
Tabel  4.9  Persentase  Kategori  Kecepatan Lari 30 meter
Gambar  4.5  Diagram  Persentase  Hasil
Pengukuran
Kecepatan Lari 30 meter 5. Hasil Tes Kelincahan
Tabel 4.10 Hasil Tes Kelincahan
Tabel 4.11 Persentase Kategori Kelincahan
No Nama Push-Up /
60detik Kategori 1 H. R 48
Sedang 2 Z. 54
Baik 3 A.R 60 Baik
4 A.R 42 Sedang 5 A.M 70 Baik Sekali
6 S.P
54
Baik 7 M. F 56 Baik 8 R.K 48
Sedang 9 D.P 40
Sedang 10 S.A 40 Sedang Mean 53,2 Std 9,58
Max 70 Min 40 Norma Prestasi
Frekuensi Persen Baik Sekali 70 – ke atas 1 10% Baik 54 – 69 4 40% Sedang 38 – 53 5 50% Kurang 22 – 37 0 0% Kurang Sekali ke bawah – 21 0 0% 10 100% 10% 40% 50% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45% 50% P er se n ( %) Baik Sekali Baik Sedang Kategori Persentase Kategori Kekuatan Otot Lengan Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep No Nama Waktu Lari 30 meter (detik)
Kategori 1 H. R 4,79 Kurang 2 Z. 4,51 Sedang 3 A.R 5,07 Kurang 4 A.R 4,91 Kurang 5 A.M 4,06 Baik 6 S.P 4,61 Sedang 7 M. F 4,65 Sedang 8 R.K 4,33 Baik 9 D.P 5,24 Kurang Sekali 10 S.A 4,71 Sedang Mean 4,69 Std 0,35 Max 5,24 Min 4,06
Norma Prestasi (detik) Frekuensi Persen Baik Sekali 3.58 – 3.91 0 0% Baik 3.92 – 4.34 2 20% Sedang 4.35 – 4.72 4 40% Kurang 4.73 – 5.11 3 30% Kurang Sekali 5.12 – 5.50 1 10%
10 100% 20% 40% 30% 10% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% P e r se n ( %) Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Kategori Persentase Kategori Kecepatan Lari Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep No Nama
Waktu Tempuh 40 meter (detik) Kategori 1 H. R 11,91 Baik Sekali 2 Z. 13,01 Baik 3 A.R 13,20 Baik 4 A.R 12,21 Baik 5 A.M 11,48 Baik Sekali 6 S.P 11,80 Baik Sekali 7 M. F 11,89 Baik Sekali 8 R.K 11,81 Baik Sekali 9 D.P 13,29 Baik 10 S.A 12,21 Baik Mean 12,28 Std 0,65 Max 13,29 Min 11,48 Norma Prestasi (detik) Frekuensi Persen Baik Sekali Ke atas 12.10 5 50% Baik 12.11 – 13.53 5 50% Sedang 13.54 – 14.96 0 0% Kurang 14.97 – 16.39 0 0% Kurang Sekali 16.40 – ke bawah 0 0% 10 100%
Gambar  4.6  Diagram  Persentase  Hasil Pengukuran Kelincahan
6. Hasil Tes Daya Tahan
Tabel  4.12  Hasil  Tes  Daya  tahan (VO2Max)
Tabel  4.13  Persentase  Kategori  Daya Tahan
Gambar  4.7  Diagram  Persentase  Hasil Pengukuran Daya Tahan

## SIMPULAN
Hasil  penelitian  mengenai  survey tingkat  kondisi  fisik  atlet  bulutangkis  PB. Pahlawan  Sumenep,  maka  akan  ditarik kesimpulan yaitu:
1. Tinggi  loncatan  atlet  bulutangkis  PB. Pahlawan Sumenep dikategorikan kurang  dengan  rata-rata  tinggi  loncatan sebesar  53,5  cm.  Persentase    kriteria tinggi  loncatan  masing-masing  atlet yaitu:  20%  kategori  sedang,  40% kategori  kurang,  dan  40%  masuk kategori kurang sekali.
2. Kekuatan  otot  perut  atlet  bulutangkis PB.  Pahlawan  Sumenep  dikategorikan baik dengan rata-rata kemampuan sit-up sebesar  26  kali/30detik.  Persentase kriteria  kekuatan  otot  perut  masing- masing  atlet  yaitu:  20%  kategori  baik sekali, 40% kategori baik, 20% kategori sedang, dan 20% kategori kurang.
3. Daya Tahan otot lengan atlet bulutangkis  PB.  Pahlawan  Sumenep dikategorikan  sedang  dengan  rata-rata kemampuan push-up sebesar 53 kali/menit. Persentase  kriteria kekuatan otot  lengan  masing-masing  atlet  yaitu: 10% kategori baik sekali, 40% kategori baik, dan 50% kategori sedang.
4. Kecepatan  lari  atlet  bulutangkis  PB. Pahlawan Sumenep dikategorikan sedang  dengan  rata-rata  waktu  lari  30 meter  sebesar  4,69  detik.  Persentase kriteria  kecepatan  lari  masing-masing atlet  yaitu:  20%  kategori  baik,  40% kategori  sedang,  30%  kategori  kurang, dan 10% kategori kurang sekali.
5. Kelincahan atlet bulutangkis PB. Pahlawan  Sumenep  dikategorikan  baik dengan  rata-rata  waktu  tempuh  lari bolak-balik  sejauh  40  meter  sebesar
12,28 detik. Persentase kriteria kelincahan  masing-masing  atlet  yaitu: 50%  kategori  baik  sekali,  dan  50% kategori baik.
6. Daya  tahan  atlet  bulutangkis  PB. Pahlawan Sumenep dikategorikan sedang dengan rata-rata kapasitas aerobik (VO2Max) sebesar 38,49
ml/kg/mnt.  Persentase  kriteria  daya
50% 50% 0% 10% 20% 30% 40% 50% P er se n ( %) Baik Sekali Baik Kategori Persentase Kategori Kelincahan Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep No Nama Daya Tahan Kategori Level Balikan VO2Max (ml/kg/mnt) 1 H. R 5 8 32,6 Kurang Sekali 2 Z. 8 7 42,0
Sedang 3 A.R 7 5 38,2 Kurang 4 A.R 7 6 38,5
Sedang 5 A.M 9 7 45,5 Baik
6 S.P
7 5 38,2
Kurang 7 M. F 10 3 47,7
Baik 8 R.K 5 5 31,4 Kurang Sekali 9 D.P 5 3 30,6 Kurang Sekali 10  S.A 8 1 40,2 Sedang Mean 38,49 Std 5,74 Max 47,7
Min 30,6
Norma Prestasi Frekuensi Persen Sempurna 55,9 – ke atas 0 0% Baik Sekali 51,0 – 55, 9 0 0% Baik 45,2 – 50,9 2 20% Sedang 38,4 – 45,1 3 30% Kurang 35,0 – 38, 3 2 20% Kurang Sekali 35,0 – ke bawah 3 30%
10 100% 20% 30% 20% 30% 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% P e r se n ( %) Baik Sedang Kurang Kurang Sekali Kategori Persentase Kategori Daya Tahan Atlet Bulutangkis PB. Pahlawan Sumenep
tahan  masing-masing  atlet  yaitu:  20% kategori  baik,  30%  kategori  sedang, 20% kategori kurang, dan 30% kategori kurang sekali.

## SARAN
1. Dari  hasil  penelitian  didapatkan  bahwa komponen  tinggi  loncatan  menunjukan hasil  yang  kurang  baik,  sehingga  dapat dijadikan  sebagai  kajian  dan  masukan bagi  para  pelatih  klub  PB  Pahlawan Sumenep,  agar  meningkatkan  tinggi loncatan  para  pemainya,  karena  sangat berguna  bagi  pemain  khususnya  dalam melakukan gerakan jumping smash . 2. Secara umum hasil penelitian menunjukan bahwa tingkat kondisi fisik atlet  PB.  Pahlawan  Sumenep  dalam kategori  sedang,  oleh  karena  itu  harus dilakukan  pembenahan  kondisi  fisik melalui  latihan  yang  dilakukan  secara kontinyu  dan  memperhatikan  aspek- aspek  yang  fisik  yang  dirasa  masih perlu ditingkatkan.
3. Agar  mendapatkan  hasil  yang  lebih akurat maka, perlu dilakukan penelitian lebih  lanjut  dengan  menambah  jumlah subyek  dan  variabel  penelitian  yang lebih  banyak,  sehingga  hasil  penelitian dapat lebih bermanfaat
bagi perkembangan  olahraga  bulutangkis  di tanah air.

## DAFTAR PUSTAKA
Arikunto,  S.  2006. Prosedur  penelitian. Jakarta: Rineka Cipta Gilang.  M.  2007. Pendidikan  Jasmani Olahraga  dan  Kesehatan. Jakarta:
Ganesa Exaet. Grice,  T.  1996.  Bulu  Tangkis: Petunjuk
Praktis  Untuk  Pemula  Dan  Lanjut.
Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Harsuki.  2003. Perkembangan  Olahraga
Terkini  Kajian  Para  Pakar .  Jakarta:
PT. Raja Grafindo Persada.
Harsono.  1988. Coaching  Dan  Aspek-
Aspek  Psikologis  Dalam  Coaching . Jakarta: CV. Tombak Kesuma.Sukadiyanto. 2005. Pengantar  Teori  dan  Metodologi Melatih  Fisik .  Jogjakarta:            FIK UNY.
( http://and1volleyball.blogspot.com/2010/ 11/prosedur-pengunaan-jump- md.html . Diakses 3 januari 2011) ( http://military.plainfacts.net/fitness/navy- physical-readiness-test-navy-prt/
Diakses 3 januari 2011)
http://www.brianmacsport.co.uk , diakses 3 januari 2011
Maksum,  A.  2007. Statistik  Dalam Olahraga. Surabaya: Universitas
Negeri Surabaya.
Martini,  2007. Prosedur  dan  Prinsip- prinsip  Statistika .  Surabaya:  Unesa University Press.
Menegpora.  2005. Panduan  Penetapan Parameter Tes Pada Pusat Pendidikan  Dan  Pusat  Pelatihan Pelajar Dan Sekolah Khusus Olahragawan . Jakarta:
Deputi peningkatan prestasi dan iptek olahraga
Nurhasan, dkk. 2005. Petunjuk Praktis pendidikan jasmani. Surabaya. UNESA University press. Sajoto.  M.  1988. Peningkatan  Dan Pembinaan  Kondisi  Fisik  Dalam Olahraga . Jakarta: Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
Tim  Dikti.  1996. Ketahuilah  Tingkat Kesgaran  Jasmani  Anda .  Jakarta: Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan Pusat Kesegaran Jasmani Dan Rekreasi. Tim Penyusun. 2006. Panduan Penulisan dan Penulisan Skripsi : Surabaya. UNESA University Press.