## MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Vol. 22 No. 4 (2023) Special Issue National Conference , pp. 277-282
Available Online: https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Copyright © 2023, Jurnal Multilateral, ISSN: 1412-3428 (print), ISSN: 2549-1415 (online)
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .

## Permainan bola basket: sebuah tinjuan konseptual singkat The game of basketball: a brief conceptual review
Yuliance Adii 1 , Yos Wandik 2 , Miftah Fariz Prima Putra 3 1,2,3 Universitas Cenderawasih, Jayapura, Indonesia Email: yulianceadii3@gmail.com 1 , yoswandik21@gmail.com 2 , mifpputra@gmail.com 3

## ABSTRAK
Artikel ini memiliki tujuan untuk mengulas secara singkat ihwal permainan bola basket. Permainan bola basket  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  penting  dalam  sistem  keolahragaan  nasional. Cabang  olahraga  bola  basket  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  perlu  dibina  dan dikembangkan agar olahraga tersebut semakin banyak digemari oleh masyarakat. Terdapat beberapa keterampilan  yang  dominan  dalam  permainan  bola  basket  dan  salah  satunya  adalah shotting  free throw . Agar memiliki kemampuan shotting free throw yang baik, beberapa aspek seperti kekuatan otot lengan  dan  kelentukan  pergelangan  tangan  menjadi  aspek  yang  menentukan.  Selain  itu,  konsentrasi juga sebagai dimensi yang penting dalam melakukan tembakan (shooting) yang baik.
Kata Kunci : bola basket; kekuatan otot lengan; shooting free throw
This  article  briefly  reviews  the  game  of  basketball.  Basketball  is  one  of  the  essential  sports  in  the national sports system. Basketball is one of the sports that must be fostered and developed so that the community  increasingly  favors  the  sport.  There  are  several  dominant  skills  in  basketball  games,  and one of them is free throw shooting. Several aspects, such as arm muscle strength and wrist flexibility, are decisive to having good free throw shooting ability. In addition, concentration is also an essential dimension in shooting well.
Keywords : basketball; arm muscle strength; free throw shooting

## INFO ARTIKEL
Riwayat Artikel: Alamat Korespondesi: Diterima Disetujui : 22 Mei 2023 : 07 Juni 2023 Yuliance Adii Program Studi Magister Pendidikan Olahraga, Universitas Cenderawasih, Jayapura, Indonesia Email: yulianceadii3@gamil.com Tersedia secara Online Juli 2023 Doi: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16468

## PENDAHULUAN
Indonesia adalah sebagian dari suatu negara-negara yang berkembang di dunia,  agar  mewujudkan  masyarakat  yang  adil  dan  makmur.  Pemerintah Indonesia  melakukan  perubahan-perubahan  dengan  cara  melakukan pembangunan  disegala  bidang  termasuk  diantaranya  adalah  pembangunan dibidang  pendidikan  dan  olahraga,  serta  pembangunan  pada  peningkatan kualitas  Sumber  Daya  manusia  (SDM)  sehingga  manusia  seutuhnya  dapat dicapai  Sumber  daya  manusia  yang  memiliki  keterampilan,  kecerdasan, kepribadian  serta  sehat  jasmani  dan  rohani  itulah  yang  dapat  membangun bangsa.
Pembangunan  dibidang  pendidikan  bertujuan  untuk  menciptakan  sumber daya  manusia  yang  berkualitas,  seperti  yang  dituangkan  dalam  banyak Keputusan,  salah  satu  Keputusan  itu  adalah  tentang  Fungsi  dan  Tujuan
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
Pendidikan  nasional  dalam  UU  Pendidikan  No.  20  Tahun  2003  Pasal  3 dikemukakan  bahwa  Tujuan  Pendidikan  Nasional  adalah  “Pendidikan  nasional berfungsi  mengembangkan  kemampuan  dan  membentuk  watak  serta peradaban  bangsa  yang  bermartabat  dalam  rangka  mencerdaskan  kehidupan bangsa,  bertujuan  untuk  berkembangnya  potensi  peserta  didik  agar  menjadi manusia yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, berakhlak mulia, sehat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri, dan menjadi warga negara yang demokratis  serta  bertanggung  jawab.”  Sedangkn  Pembangunan  di  bidang olahraga,  dalam  UU  NO.  11  Tahun  2022  BAB  II  Pasal  4  “a.  memelihara  dan meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran,  Prestasi,  kecerdasan,  dan  kualitas manusia; b. menanamkan nilai moral dan akhlak mulia, sportivitas, kompetitif, dan disiplin; c. mempererat dan membina persatuan dan kesatuan bangsa; d. memperkukuhketahanannasional;  e.  mengangkat  harkat,  martabat,  dan kehormatan bangsa; dan f. menjaga perdamaian dunia”.
Berdasarkan  kutipan  di  atas  maka  jelaslah  permainan  bola  basket merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  penting  dalam  sistem keolahragaan  nasional.  Permainan  bola  basket  merupakan  salah  satu  tujuan dalam  mencapai  pembinaan  dan  pengembangan  olahraga  yang  baik  serta menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas.
Pendidikan Jasmani merupakan bagian dari proses pendidikan yang tidak hanya  berfungsi  sebagai  pelengkap  dalam  suatu  pendidikan  individu  tetapi lebih  kepada  proses  pengembangan  keterampilan  dan  perkembangan menyeluruh  individu  itu.  Hal  ini  sejalan  dengan  yang  disampaikan  Rosdiani (2015)  bahwa  pendidikan  jasmani  adalah  proses  pendidikan  melalui penyediaan  pengalaman  belajar  kepada  siswa  berupa  aktivitas  jasmani, bermain  dan  berolahraga  yang  direncanakan  secara  sistematik  guna merangsang  pertumbuhan  dan  perkembangan  fisik,  keterampilan,  motorik, keterampilan  berfikir,  emosional,  sosial,  dan  moral,  pembekalan  pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina, sekaligus membentuk gaya hidup sehat dan  aktip  sepanjang  hayat”. Melalui  Pendidikan  Jasmani  yang  diarahkan dengan  baik,  anak-anak  akan  mengembangkan  keterampilan  yang  berguna bagi  pengisian  waktu  senggang,  terlibat  dalam  aktivitas  yang  kondusif  untuk mengembangkan  hidup  sehat,  berkembang  secara  sosial,  dan  menyumbang pada kesehatan fisik dan mentalnya.
bola  basket  sudah  menjadi  salah  satu  cabang  olahraga  yang  cukup populer  di  Indonesia.  Olahraga  bola  basket  merupakan  olahraga  yang menyenangkan,  kompetitif,  mendidik,  menghibur  dan  menyehatkan  serta memiliki banyak Penggemar olahraga bola basket yang berasal dari segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, baik laki-laki maupun perempuan dapat  memainkannya.  Bahkan  hampir  di  setiap  sekolah-sekolah  maupun perguruan tinggi memiliki fasilitas lapangan bola basket. Berdasarkan berbagai
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
uraian di atas maka artikel ini memiliki tujuan untuk mengulas secara singkat ihwal permainan bola basket.

## PEMBAHASAN
Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga permainan bola besar  yang  di  mainkan  oleh  2  regu  dan  masing-masing  regu  terdiri  dari  12 orang  pemain  baik  putra  maupun  putri,  dengan  5  orang  pemain  inti  dan  7 orang lainnya cadangan. Permainan ini dilakukan dengan kontak tubuh secara langsung,  sebab  masing-masing  regu  bermain  di  satu  lapangan  tanpa pembatas  apapun.  Permainan  bola  basket  dapat  di  lakukan  pada  ruangan tertutup dan terbuka. Permainan bola basket di lakukan menggunakan ke dua tangan  secara  bergantian,  dengan  cara  membuka  jari-jari  tangan  selebar mungkin  dan  buat  jari  rileks  agar  dapat  mengontrol  arah  bola  dengan  stabil dan  berusaha  memasukan  bola  sebanyak  mungkin  ke  dalam  ring  lawan. Dimana tujuan dari kedua tim adalah mendapatkan angka dengan memasukan bola  ke  dalam  keranjang  lawan  dan  mencegah  lawan  mendapatkan  angka. Olahraga  basket  relatif  mudah  di  pelajari  karena  bentuk  bolanya  yang  besar, sehingga  tidak  menyulitkan  pemain  ketika  memantulkan  atau  melempar  bola tersebut (Susanto 2020).
Seperti  jenis  olahraga  lainnya  untuk  dapat  bermain  bola  basket  setiap orang  yang  ingin  menekuni  olahraga  tersebut,  terlebih  dahulu  harus menguasai  keterampilan–keterampilan  dasar  dalam  permainan  bola  basket seperti passing, dribbling, dan shooting (Nurrochmah dkk, 2009).
Tujuan  dari  permainan  bola  basket  adalah  memasukkan  bola  ke  dalam keranjang.  Maka  teknik  dasar  yang  harus  dilakukan  adalah  menembak  bola (shooting). Dalam  permainan  bola  basket  shooting  dapat  menghasilkan  1 angka,  2  angka,  dan  3  angka.  Shooting  1  angka  diperoleh  dari  posisi  free throw (tembakan bebas). Shooting 2 angka diperoleh dari perimeter area baik berupa lay-up, jump shoot, set shoot, maupun slam dunk. Sementara shooting 3  angka  diperoleh  dari  luar  area  perimeter.  Persiapan  untuk  melakukan tembakan  dengan  baik  dalam  permainan  bola  basket,  yaitu  posisi  tangan, pandangan, keseimbangan dan irama tembakan.
Menurut  Endang  dkk.  (2019)  menyebutkan  bahwa shooting  Free  throw (tembakan  bebas)  merupakan  salah  satu  jenis  shooting  (tembakan)  dalam yang  relatif  mudah  dalam  bola  basket.  Hal  ini  dikarenakan  dalam pelaksanaannya pemain tidak ada gangguan dari lawan pada jarak tiga meter dari  ring  (Worthy,  2009).  Shooting  Free  throw  diberikan  apabila  terdapat pemain  yang  dilanggar  dalam  posisi  akan  melakukan  shoot  atau  sudah  team foul.  Jika  seorang  pemain  berhasil  memasukkan  bola  ke  dalam  ring  pada tembakan free  throw ,  akan  menghasilkan  satu  angka  saja.  Keuntungan  dari tembakan free  throw dibandingkan  dengan  tembakan  lainnya  yakni  saat
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
melakukan  tembakan,  seorang  pemain  tidak  ada  gangguan  dari  lawan  jadi pemain  dapat  berkonsentrasi  penuh  untuk  melakukan  tembakan  agar  tepat pada  sasaran  (ring)  dan  menghasilkan  poin.  Berikut  ini  langkah-langkah melakukan shooting free throw :
1. Pegang bola di depan dada.
2. Lihat garis free throw.
3. Lihat target (ring.
4. Pada  saat  memegang  bola,  telapak  tangan  kanan  diletakkan  dibagian tengah bola, sedangkan tangan kiri digunakan untuk menyeimbangkan bola (Sebaliknya jika kidal).
5. Lutut agak ditekuk, untuk menambah kekuatan saat menembak.
6. Angkat bola didepan kepala.
7. Lemparkan  bola  ke  ring  saat  bola  di  depan  dahi  menggunakan  tangan kanan, tangan kiri hanya digunakan sebagai penyeimbang bola
8. Saat  melemparkan  bola,  gerakan  badan  ke  atas  mengikuti  alur  bola  saat melempar.
9. Saat  bola  lepas  dari  telapak  tangan,  usahakan  pergelangan  tangan mengikuti alur bola dengan mngarahkan ke bawah.
Tembakan  ini  dilakukan  pada  posisi  tepat  di  belakang  garis  tembakan bebas sesuai dengan peraturan. Untuk melakukan tembakan dalam permainan bola  basket  memerlukan  gerakan  yang  kompleks  meliputi  gerakan  tungkai, tubuh,  lengan  dan  gerakan  lompatan  vertikal  keatas.  Untuk  melaksanakan tembakan  tersebut  dibutuhkan  adanya  singkronisasi  antara  kaki,  punggung, bahu, siku tembakan, kelenturan pergelangan dan jari tangan (Hall, 2000).
Komponen  kondisi  fisik  dalam  permainan  bola  basket  sangat  dibutuhkan karena  jalannya  pertandingan  yang  lama,  serta  kerasnya  pertandingan  yang lebih sering memaksa para pemain bola basket untuk melakukan kontak fisik dengan lawannya. Menurut Sidik, dkk. (2011) menyatakan bahwa kondisi fisik adalah  salah  satu  persyaratan  yang  sangat  diperlukan  dalam  usaha peningkatan  prestasi  seorang  atlet  bahkan  dapat  dikatakan  sebagai  sesuatu yang tidak dapat ditawar-tawar lagi. Komponen fisik yang berpengaruh dalam keberhasilan  menembak  antara  lain:  skill,  keseimbangan,  penempatan  kaki tumpu,  sikap  badan  pada  saat  melakukan,  pandangan  mata,  posisi  tangan, pensejajaran siku dalam, dan daya ledak otot tungkai dan lengan. Kondisi fisik yang adalah kemampuan yang meliputi, 1) kekuatan (strength), 2) daya tahan (edurance), 3)  daya  otot (muscular  power) ,  4)  kecepatan (speed) ,  5)  daya lentuk (flexsibility) ,  6)  kelincahan (agility) ,  7)  koordinasi (coordination) ,  8) keseimbangan (balance) ,  9)  ketepatan (accuracy) ,  10)  reaksi (reaction) (M. Sajoto, 1995). Kondisi fisik tersebut disesuaikan dengan kecabangan olahraga masing-masing. Komponen kondisi fisik yang lebih dominan dalam permainan
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”
bola  basket  adalah  kekuatan (strength), daya  tahan (endurance), kecepatan (speed), kelentukan (flexibility), kelincahan (agility).
Menurut  Suharjana  (2013)  kekuatan  merupakan  unsur  terpenting  yang harus  dimiliki  seseorang,  karena  setiap  kinerja  dalam  aktivitas  pekerjaan selalu  memerlukan  kekuatan  otot.  Pengertian  kekuatan  itu  sendiri  adalah kemampuan  otot  untuk  membangkitkan  tegangan  terhadap  suatu  tahanan. Irianto  (2004)  mengatakan  bahwa  kekuatan  otot  adalah  kemampuan sekelompok  otot  untuk  melawan  beban  dalam  suatu  usaha.  Berdasarkan kutipan  di  atas,  maka  dapat  jelaskan  bahwa  kekuatan  otot  lengan  adalah kemampuan  individu  dalam  menggunakan  aktivitas  otot  untuk  mengatasi tenaga  atau  beban  yang  datang  dari  luar  saat  melakukan  aktivitas.  Maka kekuatan  otot  lengan  adalah  kemampuan  sebagian  otot  pada  bagian  lengan untuk mengatasi tahanan yang diberikan.
Untuk memiliki kemampuan Shotting free throw yang baik, harus dengan penuh  kosentrasi  dan  memiliki  kekuatan  otot  lengan  serta  kelentukan pergelangan tangan yang cukup kuat agar mampu menembak (Shotting) bola yang baik dan tepat pada sasaran sehingga dapat memperoleh poin.

## PENUTUP
Berdasarkan  pembahasan  di  atas  dapat  di  simpulkan  sebagai  berikut (1) Permainan  bola  basket  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  penting dalam sistem keolahragaan nasional. Cabang olahraga bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang perlu dibina dan dikembangkan agar olahraga tersebut  semakin  banyak  digemari  oleh  masyarakat.  Terdapat  beberapa keterampilan  yang  dominan  dalam  permainan  bola  basket  dan  salah  satunya adalah  shotting  free  throw.  Agar  memiliki  kemampuan  shotting  free  throw yang  baik,  beberapa  aspek  seperti  kekuatan  otot  lengan  dan  kelentukan pergelangan  tangan  menjadi  aspek  yang  menentukan.  Selain  itu,  konsentrasi juga  sebagai  dimensi  yang  penting  dalam  melakukan  tembakan  (shooting) yang baik.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis mengucapkan terimakasih banyak kepada kakak Marlince Adii dan adik  Ferdinan  Adii  atas  dukungan  dan  dorongan  berupa  motivasi  sehingga jurnal  ini  dapat  di  selesaikan  dengan  baik.  Penulis  mengucapkan  banyak terima  kasih  pada  tim  editor  jurnal  Multilateral  yang  sudah  membantu memperbaiki tampilan artikel tersebut.
Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 22(4), 2023 Special Issue National Conference “Inovasi Pembelajaran & Kepelatihan Olahraga”

## DAFTAR PUSTAKA
Endang, Sepdanius., Rifki, M. S., dan Anton, K. (2019). Tes Dan Pengukuran. Depok. PT RajaGrafindo Persada.
Hall,  Wissel.  (2000).  Bola  Basket  Dilengkapi  Dengan  Program  Pemahiran Teknik Dan Taktik. Jakarta: Raja Grafindo Persada
Irianto,  D.  P.  (2004).  Bugar  dan  Sehat  Dengan  Olahraga.  Yogyakarta:  Andi Offset.
Nurrochmah, Siti., dkk. (2009). Pengembangan instrumen tes bola basket bagi pemula. Jakarta. Deputi IPTEK Olahraga.
Rosdiani, Dini. (2015). Kurikulum Pendidikan Penjas. Bandung: Alfabeta.
Saichudin.,  &  Munawar,  S.  A.  R.  (2019).  Buku  Ajar  Bola  Basket.  Malang. Wineka Media.
Purnomo,  Eddy.  Dkk.  (2011)  Dasar-Dasar  Gerak  Atletik.  Alfamedia. Yogyakarta.
Sajoto. (1995).  Pengembangan  dan  Pembinaan  Kekuatan  kondisi  Fisik  dalam Olahraga. Jakarta: Dahara Prize.
Suharjana.  (2013).  Kebugaran  Jasmani.Yogyakarta:  Jogja  Global  Media. Suharsimi  Arikunto.  (2005).  Manajemen  Penelitian.  Jakarta:  Rineka Cipta.
Susanto,  Teguh.  (2020).  Buku  Pintar  Olahraga.  Yogyakarta:  Pustaka  Baru Press.
Widyasari,  Shinta.  (2020).  Hubungan  Antara  Kelincahan  Dan  Kekuatan  Otot Lengan Dengan Kemampuan Menggiring Bola Pada Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Basket  SMP  NEGERI  3  Pajangan  Bantul  Tahun Pelajaran 2019/2020. Skripsi. Universitas Negeri Yogyakarta.
Wiriawan  Oce.  (2017).  Panduan  Pelaksanaan  Tes  Dan  Pengukuran Olahragawan.Yogyakarta. Thema Publishing.
Worthy,  D.A.  (2009).  Choking  and  Exelling  at  The  Free  Throw.  Line.  The International Journal of Creativity & Problem. Solving.