Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 5, Nomor 2, Januari-Juni 2022 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI: https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i2.3611

## PERBANDINGAN ANTARA LATIHAN ZIG-ZAG RUN DAN SHUTTLE RUN TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLING PADA KEGIATAN EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA
Arpansyah 1 , Sukasno 2 , Wawan Syafutra 3
Universitas PGRI Silampari 1,2,3 syaharpan761@gmail.com 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan pengaruh  latihan zig-zag run dan shuttle  run terhadap  kemampuan dribbling pada  peserta  ekstrakurikuler  sepakbola  di SMA Negeri 2 Lubuklinggau. Penelitian ini menggunakan metode  eksperimen dengan menggunakan  dua  kelompok  yang  memperoleh  perlakuan  berbeda.  Kelompok eksperimen  A  dengan  perlakuan zig-  zag  run dan  kelompok  eksperimen  B  dengan perlakuan shuttle  run .  Populasi adalah  seluruh  peserta  ekstrakurikuler  sepakbola  SMA Negeri  2  Lubuklinggau  berjumlah  20  orang.  Teknik  pengambilan  sampel  menjadi  dua kelompok dengan simple random sampling. Pengumpulan data penelitian menggunakan tes dribbling zig-zag sepakbola.  Teknik  analisis  data  dengan  langkah-langkah  uji normalitas,  uji  homogenitas,  dan  uji  t.  Hasil  analisis  data pretest t hitung <  t tabel yaitu 1,894<2,82 dan semua data bersifat homogen. Dapat disimpulkan bahwa Ho diterima dan Ha ditolak. Hasil analisis data post-test t hitung > t tabel yaitu 3,649>2,82.  Simpulan terdapat perbedaan yang signifikan kemampuan dribbling pada permainan sepakbola antara siswa yang  mengikuti  latihan zig-zag  run dan shuttle  run pada  kegiatan  ekstrakurikuler sepakbola di SMA Negeri 2 Lubuklinggau.
Kata Kunci: Dribbling, Sepakbola , Shuttle run , Zig-zag run

## ABSTRACT
This study aims to  determine the difference in the effect of zig-zag run and shuttle run training on the dribbling ability of soccer extracurricular participants at SMA Negeri 2 Lubuklinggau. This study used an experimental method using two groups that received different treatments. Experimental group A with zigzag run treatment and experimental group  B  with  shuttle  run  treatment.  The  population  is  all  participants  of  the  football extracurricular  at  SMA  Negeri  2  Lubuklinggau  totaling  20  people.  The  sampling technique  was divided into two groups by simple random sampling. The research data collection used a soccer zig-zag dribbling test. The data analysis technique used the steps of  normality  test,  homogeneity  test,  and  t  test.  The  results  of  the  pretest  data  analysis tcount < ttable that is 1.894 <2.82 and all data are homogeneous. It can be concluded that Ho is accepted and Ha is rejected. The results of the post-test data analysis tcount > ttable  that  is  3.649>  2.82.  The  conclusion  is  that  there  is  a  significant  difference  in dribbling ability in soccer games between students who take part in the zig-zag run and shuttle run training in soccer extracurricular activities at SMA Negeri 2 Lubuklinggau.
Keywords: Dribbling, Shuttle run, Soccer, Zig-zag run.

## PENDAHULUAN
Olahraga  menjadi  kebutuhan  manusia  karena  merupakan  unsur  pokok  yang sangat berpengaruh dalam pembentukan  jasmani  dan  rohani  yang kuat.  setiap  manusia yang  rutin  melakukan  aktivitas  olahraga,  akan  memiliki  kesehatan  jasmani  dan  rohani yang lebih baik dibandingkan dengan manusia yang jarang melakukan aktivitas olahraga sama sekali. Meningkatkan kualitas manusia di bidang olahraga tentunya tidak terlepas dari  olahraga  prestasi.  Olahraga  prestasi  adalah  olahraga  yang  membina  dan mengembangkan  olahragawan  secara  terencana,  berjenjang,  dan  berkelanjutan  melalui kompetisi  untuk  mencapai  prestasi  dengan  dukungan  ilmu  pengetahuan  dan  teknologi keolahragaan (UU RI, 2005). Salah satunya yaitu olahraga sepakbola.
Sepakbola merupakan permainan tim, oleh karena itu kerja sama tim merupakan kebutuhan  permainan  sepakbola  yang  harus  dipenuhi  oleh  setiap  kesebelasan  yang menginginkan kemenangan. Kemenangan dalam permainan sepakbola hanya akan diraih melalui kerjasama dari tim tersebut.  Kemenangan tidak dapat diraih  secara perorangan dalam permainan tim, disamping itu setiap individu atau pemain harus memiliki kondisi fisik yang bagus, teknik dasar yang baik dan mental bertanding yang baik pula (Udam, 2017).
Hal ini sejalan dengan pendapat Syafruddin dalam (Sovensi et al., 2019) prestasi dipengaruhi  dan  ditentukan  oleh  kelompok  atlet  itu  sendiri  secara  menyeluruh  baik menyangkut  kondisi  fisik,  keterampilan  teknik,  pengetahuan  taktik,  dan  mental. Keterampilan  teknik  merupakan  elemen  yang  sangat  menunjang  dalam  pencapaian prestasi  yang  optimal.  Adapun  teknik  dasar  yang  sering  digunakan  dalam  permainan sepakbola di antaranya adalah teknik dasar menggiring bola.
Teknik – teknik dasar dalam sepak bola yang harus Dribbling atau menggiring bola adalah salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Dribbling memerlukan keterampilan yang baik dan dukungan dari unsur-unsur kondisi fisik yang baik pula seperti kelincahan. Kelincahan dibutuhkan oleh pesepakbola  dalam  menghadapi  situasi  tertentu  saat  menguasai  bola,  maupun  dalam bertahan  untuk  menghindari  benturan  yang  mungkin  terjadi  (Hartati  et  al.,  2020). Menurut (Shabih et al., 2021), ada beberapa metode latihan untuk kelincahan antara lain: lari bolak-balik (shuttle run) , lari zig-zag , squat thrust , dan lari rintangan Berdasarkan  hasil  wawancara  peneliti  dengan  pelatih  di  SMA  Negeri  2 Lubuklinggau kegiatan ekstrakurikuler sepak bola diikuti oleh 20 orang siswa dari kelas X s.d. kelas XI. Pelaksanaan ekstrakurikuler sepakbola berlangsung seminggu dua kali, yaitu pada hari jum’at dan hari minggu mulai pukul 15.00 WIB s.d. 17.00 WIB. Adapun alat-alat yang digunakan meliputi 5 bola ukuran 5, rompi 20, cones sebanyak 30 buah dan memiliki 2 gawang kecil, sedangkan untuk lapangan bola berkerjasama dengan lapangan milik Pemerintah Kota Lubuklinggau yaitu lapangan Taman Olahraga Silampari (TOS)
Berdasarkan fakta empiris dari hasil observasi pada siswa peserta ekstrakurikuler di SMA Negeri 2 Lubuklinggau kemampuan menggiring bola ( dribbling ) yang dilakukan belum  terlalu  baik,  hal  ini  terlihat  ketika  siswa  peserta  ekstrakurikuler  melakukan dribbling masih banyak terlihat belum adanya koordinasi kaki yang baik saat menggiring bola  dan  bahkan  ada  yang  sampai  bertabrakan  sesama  rekannya  dalam  latihan games sepak  bola.  Hal  ini  dikarenakan  kurangnya  intensitas  latihan  untuk  melakukan  latihan dribbling yang  baik  dan  fasilitas  pendukung  lainnya.  Oleh  karena  itu  penulis  tertarik untuk  mengadakan  penelitian  yang  berjudul:  “Perbandingan  antara  latihan zig-zag  run
dan shuttle run terhadap kemampuan dribbling pada kegiatan ekstrakurikuler sepakbola SMA Negeri 2 Lubuklinggau”

## KAJIAN TEORI

## Hakikat Permainan Sepakbola
Menurut  Suroto  dalam  (Kumbara,  2018),  sepak  bola  adalah  permainan  yang sangat populer di seluruh masyarakat baik di Indonesia maupun di seluruh dunia. Sepak bola adalah jenis permainan beregu dengan jumlah 11 orang untuk masing-masing regu yang  terdiri  atas  pemain  depan,  tengah,  dan  belakang.  Sedangkan  menurut  (Iyakrus, 2019),  sepak  bola  adalah  permainan  yang  dilakukan  kesana-kemari  sambil memperebutkan  bola  antar  pemain  dengan  tujuan  memasukkan  bola  ke  gawang  dan menghindari agar bola tidak kemasukan ke gawang sendiri. Sepakbola terdiri dari 2 tim yang berlawanan, masing-masing tim terdiri dari 11 pemain dalam waktu 2 x 45 menit.
Menurut (Muhajir & Sentosa, 2017), bahwa sepak bola adalah suatu permainan yang  dilakukan  dengan  cara  menyepak  bola  kian-kemari  yang  diperebutkan  oleh  para pemain  dengan  tujuan  untuk  memasukan  bola  kegawang  lawan  dan  mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Permainan sepak bola merupakan permainan beregu,  masing-masing  regu  terdiri  dari  sebelas  pemain,  dan  salah  satunya  penjaga gawang.  Permainan  ini  hampir  seluruhnya  dimainkan  dengan  menggunakan  tungkai, kecuali penjaga gawang yang dibolehkan menggunakan lengannya di daerah tendangan hukumannya.
Melihat  pendapat  para  ahli  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  sepak  bola merupakan satu-satunya jenis olahraga permainan  bola pada kaki yang dimainkan oleh dua regu dan masing-masing regu memiliki sebelas orang pemain yang memiliki tujuan untuk  menang  dengan  cara  memasukan  bola  ke  gawang  lawan  dan  mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola demi kemenangan.

## Hakikat Zig-zag Run
Latihan  lari  zig-zag  adalah  suatu  latihan  dalam  keterampilan  mengubah  arah gerak tubuh dengan cara berbelok-belok dengan waktu yang sesingkat-singkatnya, cara melakukan latian tersebut di dasar ngan teknik berlari secepat-cepatnya dengan lintasan berbelok-belok, latihan ini termasuk kedalam lathan kelincahan atau bisa disebut Agylity (Razbie et al., 2018) .
Tujuan  latihan zig-zag adalah untuk menguasai  keterampilan  lari,  menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling. Menurut (Ruslan & Sangadji, 2021) Sesuai dengan tujuannya latihan zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: Latihan  lari  zig-zag  untuk  mengukur  kelincahan  seseorang  yaitu  dengan  melatih  lari segitiga  dengan  ukuran  garis  segitiga  yang  telah   ditentukan    dan  latihan  lari  bentuk bintang dengan ukuran garis  berbentuk bintang   yang telah ditentukan;  latihan  lari zig- zag untuk merubah arah gerak tubuh atau bagian tubuh dengan latihan lari angka delapan, berlari mengikuti angka delapan dan berlari dengan melewati rintangan, pada saat berlari akan berbentuk garis zig-zag.

## Hakikat Shuttle-Run
Menurut  (Dwi  Satriaputra  &  Widodo,  2019),  kelincahan  adalah  kemampuan seseorang dalam merubah arah, dalam posisi-posisi di arena tertentu. Dengan demikian shuttle run adalah tes untuk mengukur kelincahan kaki, tetapi dalam tes shuttle run testi
juga harus memindahkan balok dengan jarak 4 x 10 meter sehingga testi juga harus lincah dalam mengambil balok dengan waktu yang cepat.
Tujuan shuttle run untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. Siswa lari bolak balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lain sebanyak 10 kali. Setiap kali sampai  pada  suatu  titik  dia  harus  berusaha  secepatnya  membalikkan  badan  untuk  lari menuju titik yang lain (Indra Fahlefi et al., 2021).

## Hakikat Latihan
Menurut  Flora,  (2015),  menyatakan  bahwa  latihan  berasal  dari  kata  bahasa Inggris  yang dapat mengandung beberapa  makna yaitu practice, exercise  and training . Latihan  biasanya  didefinisikan  sebagai  suatu  proses  sistematis  yang  dilakukan  dalam jangka  waktu  panjang,  berulang-ulang,  progresif,  dan  mempunyai  tujuan  untuk meningkatkan penampilan fisik. Senada dengan  Wati et al., (2018), menyatakan“istilah latihan berasal dari kata dalam bahasa Inggris yang dapat mengandung beberapa makna seperti: practice , exercises ,  dan training .  Pengertian  latihan  yang  berasal  dari  kata practise  adalah  aktivitas  untuk  meningkatkan  keterampilan  (kemahiran)  berolahraga dengan  menggunakan  berbagai  peralatan  sesuai  dengan  tujuan  dan  kebutuhan  cabang olahraganya”.
Latihan adalah suatu proses yang dilaksanakan secara sistematis dan  berulang dalam  jangka  waktu  yang  panjang  dengan  penambahan  beban  Latihan  yang  bertujuan agar terjadi peningkatan rangsang gerak secara menyeluruh terhadap tubuh (Rahardian et al.,  2019).  Menurut  Ridlo  &  Saifulloh,  (2019),  latihan  yang  berasal  dari  kata training adalah penerapan dari suatu perencanaan untuk  meningkatkan kemampuan berolahraga yang berisikan materi teori dan praktek, metode, dan aturan pelaksanaan sesuai  dengan tujuan dan sasaran yang akan dicapai. Latihan itu diperoleh dengan cara menggabungkan tiga faktor yang terdiri atas intensitas, frekuensi, dan lama latihan. Walaupun ketiga faktor ini  memiliki  kualitas  sendiri-sendiri,  tetapi  semua  harus  dipertimbangkan  dalam menyesuaikan kondisi saat latihan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan menggunakan dua kelompok yang  memperoleh  perlakuan  yang  berbeda..  Desain  penelitian  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  “ two  groups  pretest-posttest  design ”.  Teknik  pembagian  sampel menjadi 2 kelompok yaitu dengan simple random sampling karena pengambilan sampel anggota populasi dilakukan secara acak tanpa  memperhatikan strata yang ada. Masing- masing kelompok terdiri dari 10 orang. Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah teknik tes. Tes dilakukan sebanyak 2 kali, yaitu sebelum dan sesudah diberikan program latihan. Tes yang dimaksud adalah tes dribbling zig-zag sepakbola.

## HASIL PENELITIAN Deskriptif hasil penelitian
Hasil pre test dribbling sepakbola pada kelompok eksperimen Latihan zig zag run dan Latihan Shuttle Run dapat dilihat pada tabel 1
Tabel 1. Deskripsi Statistik Pretest Hasil Dribbling Kelompok Eksperimen Latihan Zig-zag Run dan Shuttle Run . Statistik Pretest Kelompok Eksperimen Latihan Zig-zag Run Pretest Kelompok Eksperimen Latihan Shuttle Run
N 10 10 Jumlah (∑) 195,44 204,52 Rata-rata (X̅) 19,54 20,45 Simpangan Baku (s) 0,72 1,33 Nilai Maksimal 20,78 22,78 Nilai Minimal 18,34 18,78 Rentang (R) 2,44 4,00 Banyak Kelas (K) 4,30/4 4,30/4 Panjang Interval (P) 0,61 1,00
Berdasarkan tabel 1, dapat di deskriptifkan bahwa hasil pre test dribbling pada kelompok Latihan zig zag rata – rata 19,54 dengan nilai min 18,34 dan nilai max 20,78, sedangkan pada Latihan Shuttle Run rata – rata 20,45 dengan nilai min 18,78 dan nilai max 22,78.
Gambar 1 : Hasil Pre Test Kelompok Eksperimen Latihan Zig Zag Run
Berdasarkan grafik histogram di atas, dari 10 orang sampel yang melakukan tes kemampuan dribbling sepakbola pada kelompok eksperimen latihan zig-zag run sebelum diberikan  perlakuan,diperoleh    catatan  waktu  dari  interval  18,34  –  18,94  sebanyak    2 orang dan jika dipersentasekan yaitu (20%), yang memperoleh waktu dari interval 18,95 – 19,55 sebanyak 3 orang dan jika dipersentasekan yaitu (30%), yang memperoleh waktu dari interval 19,56 – 20,16 sebanyak 3 orang dan jika dipersentasekan yaitu (30%), dan yang  memperoleh  waktu  dari  interval  20,17  –  20,78  sebanyak  2  orang  dan  jika dipersentasekan yaitu (20%).
0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 18,94 - 18,34 19,55
- 18,95
20,16 - 19,56
20,78 - 20,17 Histogram Data Pre-test Kelompok Eksperimen
Latihan Zig-zag Run

## Gambar 2 : Hasil Pre Test Kelompok Eksperimen Latihan Shuttle Run
Berdasarkan grafik histogram di atas, dari 10 orang sampel yang melakukan tes kemampuan dribbling sepakbola pada kelompok eksperimen latihan shuttle run sebelum diberikan  perlakuan,diperoleh    catatan  waktu  dari  interval  18,78  –  19,77  sebanyak    5 orang dan jika dipersentasekan yaitu (50%), yang memperoleh waktu dari interval 19,78 – 20,77 sebanyak 1 orang dan jika dipersentasekan yaitu (10%), yang memperoleh waktu dari interval 20,78 – 21,77 sebanyak 2 orang dan jika dipersentasekan yaitu (20%), dan yang  memperoleh  waktu  dari  interval  21,78  –  22,78  sebanyak  2  orang  dan  jika dipersentasekan yaitu (20%).

## Hasil Post-test Dribbling Kelompok Eksperimen Latihan  Zig-zag Run dan Shuttle Run
Tabel 2. Deskripsi Statistik Hasil Post-test Dribbling Kelompok Eksperimen Latihan Zig-zag Run
dan Shuttle Run Statistik Post-test Kelompok Eksperimen Latihan Zig- zag Run Post-test Kelompok Eksperimen Latihan Shuttle Run N 10 10 Jumlah (∑) 163,34 184,39 Rata-rata (X̅) 16,334 18,44 Simpangan Baku (s) 1,09 1,47 Nilai Maksimal 18,64 20,94 Nilai Minimal 14,98 16,76 Rentang (R) 3,66 4,18 Banyak Kelas (K) 4,3/4 4,3/4 Panjang Interval (P) 0,92 1,05
Berdasarkan tabel 2, dapat di deskriptifkan bahwa hasil post test dribbling pada kelompok Latihan zig zag rata – rata 16,334 dengan nilai min 14,98 dan nilai max 18,64 sedangkan pada Latihan Shuttle Run rata  – rata 18,44 dengan nilai min 16,76 dan nilai max 20,94.
0 1 2 3 4 5 6 19,77 - 18,78 20,77
- 19,78
21,77 - 20,78
22,78 - 21,78 Histogram Data Pre-test Kelompok Eksperimen
Latihan Shuttle Run

## Gambar 3 : Hasil Post Test Kelompok Eksperimen Latihan Zig Zag Run
Berdasarkan  tabel  di  atas,  dari  10  orang  sampel  yang  melakukan  tes kemampuan dribbling sepakbola sesudah diberikan perlakuan, diperoleh  catatan waktu dari interval 14,98 – 15,89 sebanyak 3 orang dan jika dipersentasekan yaitu (30%), yang memperoleh  waktu  dari  interval  15,90–  16,81  sebanyak  5  orang  dan  jika dipersentasekan  yaitu  (50%),  yang  memperoleh  waktu  dari  interval  16,82  –  17,73 sebanyak 1 orang dan  jika dipersentasekan yaitu (10%), dan yang memperoleh waktu dari interval 17,74 – 18,64 sebanyak 1 orang dan jika dipersentasekan yaitu (10%).
Gambar 4 : Hasil Pre Test Kelompok Eksperimen Latihan Shuttle Run
Berdasarkan tabel di atas, dari 10 orang sampel yang melakukan tes kemampuan dribbling sepakbola  sesudah  diberikan  perlakuan  yaitu  latihan zig-zag  run ,  diperoleh catatan waktu  dari  interval  16,76    –  17,80  sebanyak    5 orang dan  jika dipersentasekan yaitu (50%), yang memperoleh waktu dari interval 17,81 – 18,85 sebanyak 2 orang dan jika dipersentasekan yaitu (20%), yang memperoleh waktu dari interval 18,86  – 19,90 sebanyak 1 orang dan jika dipersentasekan yaitu (10%), dan yang memperoleh waktu dari interval 19,91 – 20,94 sebanyak 2 orang dan jika dipersentasekan yaitu (20%).
0 1 2 3 4 5 6 15,89 -… 16,81 -… 17,73 -… 18,64 -… Histogram Data Post-test Kelompok  Eksperimen  Latihan Zig-zag Run
0 1 2 3 4 5 6 17,80 - 16,76 18,85
- 17,81
19,90 - 18,86
20,94 - 19,91 Histogram Data Post-test Kelompok  Eksperimen  Latihan Shuttle  Run

## Uji Normalitas Data
Uji Normalitas Pre-Test Post-Test Kelompok Eksperimen Zig-zag Run Kelompok Eksperimen Shuttle Run Kelompok Eksperimen Zig-zag Run Kelompok Eksperimen Shuttle Run x 2 hitung 0,276 6,265 1,807 5,714 x 2 tabel 7,815 7,815 7,815 7,815 Keterangan Normal Normal Normal Normal
Berdasarkan  tabel  di  atas,  hasil  pengolahan  data  yang  dilakukan  dengan  uji normalitas  data,  Selanjutnya 𝜒 2 hitung dibandingkan  dengan 𝜒 2 tabel dengan  derajat kebebasan (d 𝑘 )   = n  − 1 ,  dimana  adalah  banyaknya  kelas  interval  data  dengan  taraf signifikansinya  adalah  5%  =  7,815. dengan  demikian 𝜒 2 ℎ𝑖𝑡𝑢𝑛𝑔 < 𝜒 2 𝑡𝑎𝑏𝑒𝑙 ,  maka  dapat dinyatakan semua data pretest dan posttest kelompok eksperimen latihan zig-zag run dan shuttle run berdistribusi normal .

## Uji Homogenitas
Uji Homogenitas Pre-test Kelompok Eksperimen Zig-zag Run dan Shuttle Run Post-test Kelompok Eksperimen Zig-zag Run dan Shuttle Run F hitung 3,43 1,82 F (0,05;9;9) 3,18 3,18 F (0,01;9;9) 5,35 5,35
Dari hasil di atas dapat dilihat nilai F hitung < F tabel . Sehingga hipotesis H o yang berbunyi  hipotesis  perbandingan,  kedua  varian  sama  atau  homogen diterima kebenarannya, oleh karena semua data bersifat homogen.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan analisis data hasil penelitian diperoleh peningkatan yang signifikan terhadap  kedua  kelompok  yang  diteliti.  Pemberian  perlakukan  selama  dua  belas  kali pertemuan  dengan  frekuensi  tiga  kali  seminggu  memberikan  pengaruh  terhadap peningkatan  kemampuan  menggiring  bola  ( dribbling )  terhadap  kedua  kelompok penelitian.  Setelah  diberi  perlakuan  dengan  metode  latihan zig-zag ,  kemampuan menggiring bola (dribbling) memiliki rerata 16,33 detik. Sedangkan kemampuan peserta ekstrakurikuler sepak  bola pada kelompok  eksperimen 2 sebelum diberikan perlakuan memiliki  rerata  20,45  detik.  Setelah  diberi  perlakuan  dengan  metode shuttle  run, kemampuan menggiring bola ( dribbling ) meningkat dengan rerata menjadi 18,44 detik.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  (Arwandi  &  Ardianda,  2018), dimana  terdapat  pengaruh  latihan zig  zag  run dan Shuttle  Run dalam  peningkatan kemampuan    menggiring  bola  ( dribbling )  pemain  sepakbola.  Tetapi  ada  perbedaan pengaruh dari kedua Latihan tersebut dimana  latihan zig zag run lebih berpengaruh dari pada Latihan shuttle run untuk meningkatkan kemampuan dribbling pada pemain sepak bola.  Pemberian  latihan zig  zag  run dan shuttle  run memberikan  dampak  positif  pada pemain SSB yaitu untuk meningkatkan kelincahan serta kecepatan pada ssat melakukan
dribbling.  Perbedaan  dari  kedua  latihan  ini  adalah  pada  latihan zig  zag  run pemain dituntut  untuk  merubah  dengan  cepat  untuk  melewati  cone,  sedangkan  pada  latihan shuttle run pemain dituntut untuk berlari sekencang – kencangnya dari satu cone ke cone yang  lain  dengan  cepat.    Salah  satu  teknik  sepakbola  adalah  teknik  menggiring  bola ( dribbling ). Dribbling adalah  kemampuan  yang  harus  dimiliki  seorang  pemain  dalam mengendalikan bola (Asep Sudharto et al., 2020).

## SIMPULAN
Dari hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan antara pengaruh metode  latihan zig-zag dan shuttle  run terhadap  kemampuan dribbling pada  peserta ekstrakurikuler sepakbola di SMA Negeri 2 Lubuklinggau.

## DAFTAR PUSTAKA
Arwandi,  J.,  &  Ardianda,  E.  (2018).  Latihan  Zig-Zag  Run  Dan  Latihan  Shuttle  Run Berpengaruh  Terhadap  Kemampuan  Dribbling  Sepakbola. Jurnal  Performa
Olahraga , 3 (01), 32–32. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo16019
Asep  Sudharto,  Ramdan  Pelana,  &  Johansyah  Lubis.  (2020).  Latihan  Dribbling  dalam Permainan  Sepakbola. Gladi :  Jurnal  Ilmu  Keolahragaan , 11 (02),  140–150. https://doi.org/10.21009/gjik.112.06
Dwi Satriaputra, G. C., & Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan  Kelincahan  Siswa  Putra  Usia  16-18  Tahun. Jurnal  Kesehatan
Olahraga , 7 (2), 145–152. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal- kesehatan-olahraga/article/view/27855
Flora, R. (2015). c . Unsri press. https://repository.unsri.ac.id/22602/ Hartati, H., Solahuddin, S., & Irawan, A. (2020). Latihan Kelincahan Dan Keseimbangan Untuk  Meningkatkan  Hasil  Dribble  Sepak  Bola. Altius :  Jurnal  Ilmu  Olahraga Dan Kesehatan , 9 (1), 38–46. https://doi.org/10.36706/altius.v9i1.11557
Indra Fahlefi, P. M., Multazam, A., Rahmanto, S., & Rahim, A. F. (2021). Perbandingan Shuttle  Run  Exercise  Dan  Ladder  Drill  Exercise  Terhadap  Kelincahan  Pada Pemain  Futsal. Physiotherapy  Health  Science  (PhysioHS) , 2 (2),  62–68. https://doi.org/10.22219/physiohs.v2i2.15195
Iyakrus, I. (2019). PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN PRESTASI. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 7 (2). https://doi.org/10.36706/altius.v7i2.8110
Kumbara, H. (2018). Perbedaan Variasi Latihan Juggling Dan Rasio Koordinasi  Mata- Kaki  Terhadap  Hasil  Kontrol  Bola  Dari  Tendangan  Jarak  Jauh  Sepak  Bola. Halaman  Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu  Keolahragaan) , 1 (1),  156–174. https://doi.org/10.31851/hon.v1i1.1499
Muhajir,  M.,  &  Sentosa,  B.  (2017). Pendidikan  Jasmani,  olahraga  dan  kesehatan . https://pmpk.kemdikbud.go.id/bukudigital/read/pdf/pjok-60a98956425ca Rahardian, M., Hariyanto, E., & Hariyoko. (2019). Pengaruh Model Latihan Ladder Drill Lateral Dan Zig-Zag Hops Terhadap Peningkatan Kelincahan. Indonesia Journal of Sports and Physical Education , 1 (1), 27–33.
http://journal2.um.ac.id/index.php/jospe/article/view/9884
Razbie,  R.  Y.,  Nurudin,  A.  A.,  &  Soleh,  M.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Lari  Zig-Zag terhadap  Penguasaan  Teknik  Dasar  Dribbling  pada  Permainan  Sepakbola Ekstrakurikuler  SDN  Sungapan  Kecamatan  Kadudampit  2018. Utile:  Jurnal
Kependidikan , 4 (2), 47–57. file:///C:/Users/HP/Downloads/250-Article Text-480- 1-10-20190108.pdf
Ridlo,  A.  F.,  &  Saifulloh,  I.  (2019).  Pengaruh  Metode  Latihan  Small  Sided  Game Terhadap  Kemampuan  Passing-Stopping  Permainan  Sepakbola  Siswa  SSB Beringin  Pratama. Motion:  Jurnal  Riset  Physical  Education , 9 (2),  116–121. https://doi.org/10.33558/motion.v9i2.1591
Ruslan,  R.,  &  Sangadji,  F.  (2021).  Zig-Zag  Running  Exercises  For  Ball  Drill  Skills.
Jambura Journal of Sports Coaching , 3 (1), 33–38.
https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i1.9644
Shabih, M. I., Iyakrus, I., & Destriani, D. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring  Bola  Pada  Atlet  Sepak  Bola. Jurnal  Kejaora  (Kesehatan  Jasmani Dan Olah Raga) , 6 (1), 145–152. https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1289
Sovensi, E., Supriyadi, M., & Suhdy, M. (2019). Kondisi Fisik Pemain Bola Voli Klub di Kota Lubuklinggau. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 2 (2), 13–25. https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.697
Udam,  M.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Shuttle-Run  dan  Zig-zag  terhadap  Kemampuan Dribbling  Bola  pada  Siswa  Sekolah  Sepakbola  (SSB)  Imanuel  USia  13-15  di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan , 3 (1),
58–71. https://core.ac.uk/download/pdf/327118617.pdf
UU  RI.  (2005).  Undang-Undang  No.  3  Tahun  2005  tentang  Sistem  Keolahragaan Nasional.  In Peraturan  Pemerintah  Republik  Indonesia  Nomor  26  Tahun  1985 Tentang  Jalan (pp.  1–64).  https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/40234/uu- no-3-tahun-2005
Wati,  S.,  Sugihartono,  T.,  &  Sugiyanto,  S.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Terpusat  Dan Latihan  Acak  Terhadap  Hasil  Penguasaan  Teknik  Dasar  Bola  Basket. KINESTETIK , 2 (1), 36–43. https://doi.org/10.33369/jk.v2i1.9185