## GAYA HIDUP BERHUBUNGAN DENGAN KEJADIAN HIPERTENSI
Winnellia Rangkuti
Poltekkes Kemenkes Pontianak, Jl. 28 Oktober, Siantan Hulu, Pontianak Utara, Kota Pontianak, Kalimantan Barat, Indonesia 78241 winaskw_mkia@yahoo.com

## ABSTRAK
Gaya  hidup  merupakan  faktor  yang  sangat  penting  untuk  dikaji  karena  faktor  tersebut  merupakan faktor  yang  mempengaruhi  perilaku  masyarakat  yang  pada  akhirnya  akan  tercapai  atau  tidaknya derajaat  kesehatanmasyarakat  tersebut. Health  behaviuor merupakan  perilaku  nyata  dari  anggota masyarakat  yang  secara  langsung  berkaitan  dengan  kesehatan  masyarakat  itu  sendiri.  Artinya  bahwa penyakit hipertensi yang berkembang di masyarakat ini dapat disebabkan oleh perilaku masyarakat itu sendiri  dalam  hal  ini  adalah  gaya  hidup  dan  keperibadian  masyarakat.  Tujuan  penelitian  ini mengetahui  hubungan  antara  gaya  hidup  dengan  kejadian  hipertensi,meliputi  mengetahui  gambaran gaya hidup,gambaran kejadian hipertensi,dan hubungan antara gaya hidup dengan kejadian hipertensi di Unit Pelayanan Terpadu Puskesmas Kecamatan Singkawang Selatan 1. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuanitatif dengan metode penelitian analitik corelational dengan rancangan penelitian cross-sectional untuk mengetahui hubungan antara variabel independen adalah gaya hidup,makan/diet,kebiasaan  merokok,  kebiasaan  olahraga  dan  variabel  dependen  adalah  kejadian hipertensi.  Tehnik  sampling  menggunakan consecutive    sampling yaitu  mengambil  sampel  yang datang  berkunjung  sesuai  dengan  kriteria  sampel  pada  saat  melakukan  penelitian.Sebanyak  33 responden.  Berdasarkan  hasil  penelitian  menurut  gambaran  gaya  hidup  pasien  hipertensi  di  wilayah kerja  puskesmas  kecamatan  singkawang  selatan  1  tahun  2016  didapatkan  hasil  persentase  tertinggi dengan  kategori  cukup  sebanyak  8  responden  (24.2%),  dan  menurut  gambaran  kejadian  hipertensi diwilayah  kerja  puskesmas  kecamatan  singkawang  selatan  1  tahun  2016  didapatkan  hasil  persentase tertinggi  adalah  dengan  kategori  sedang  sebanyak  15  responden  (  45.5%).  Sedangkan  menurut  hasil penelitian  uji statistik kolerasi Chi- square didapatkan nialai p = 0.001 (p< 0,05), hal ini menunjukan bahwa  terdapat  hubungan  gaya  hidup  dengan  kejadian  hipertensi  di  Unit  Pelayanan  Terpadu Puskesmas Kecamatan Singkawang selatan 1.
Kata kunci: gaya hidup; kejadian hipertensi

## LIFESTYE  WITH  THE INCIDENCE OF HYPERTENSION

## ABSTRACT
Lifestyle  is  an  important  factor  that  influence  of  Health  behavior  in  the  Community.  this  factor  can contribute  to  increases  Health  status  in  the  Community  because  Poor  Health  behavior  can  cause degenerative  disease  such  as  hypertension.  The  incidence  of  hypertension  is  related  to  Lifestyle  and personality  itself  in  the  Community.  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  relationship between lifestyle and the incidence of hypertension, including the description of lifestyle, the incidence of hypertension, and the relationship between lifestyle and the incidence of hypertension in the public health  center  I,  South  Singkawang  district.  This  study  was  used  quantitative  research  methods  with Correlational  analytic  study  and  a  cross-sectional  approach  to  determine  the  relationship  between lifestyle,  such  as  eating/diet,  smoking habits,  exercise  habits  with  the  incidence  of  hypertension.  The sampling technique uses  consecutive sampling,   which  is to  take samples  that  happened  to  come  to visit  the  Public  Health    Center  1  with  the  sample  criteria,  South  Singkawang  when    conducting research.  A  total  of  33  respondents.  Based  on  the  results  of  this  study,  according  to  lifestyle,  the highest percentage was obtained with a sufficient category of 8 respondents (24.2%), and according to the  hypertension  incidence,  the  highest  percentage  is  in  the  medium  category  of  15  respondents (45.5%). Whereas according to the results of the Chi-square correlation statistical test, it  was found

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal
Volume 11 Nomor 2, April 2021 e-ISSN 2549-8134;   p-ISSN 2089-0834 http://journal.stikeskendal.ac.id/index.php/PSKM

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
that p = 0.001 (p <0.05), this results  show that there is a lifestyle relationship with the incidence of hypertension  in  the  public  health  center  I,  South  Singkawang  district  year  2016.  That  there  is  a lifestyle relationship with the incidence of hypertension in the public health center I
Keywords: lifestyle; the incidence of hypertension

## PENDAHULUAN
Pembangunan di bidang kesehatan di Indonesia saat ini dihadapkan pada beban ganda, disuatu pihak  penyakit  menular  masih  merupakan  masalah  kesehatan  masyarakat  karena  masih banyak  kasus  yang  belum  terselesaikan,  sedangkan  dilain  pihak  telah  terjadi  peningkatan kasus  penyakit  yang  tidak  menular,  yang  merupakan  penyakit  akibat  gaya  hidup  serta penyakit degeneratif, salah satu penyakit degeneratif tersebut adalah penyakit kardiovaskuler. Kecenderungan  ini  juga  dipicu  oleh  berubahnya  gaya  hidup  akibat  urbanisasi,  modernisasi, dan globalisasi. Faktor resiko penyakit kardiovaskuler tersebut adalah merokok, obesitas, diet rendah serat tinggi lemak dengan akibat gangguan kadar lemak dalam darah, dan kurangnya olah  raga.  Angka  penderita  hipertensi  kian  hari  semakin  menghawatirkan,  WHO memperkirakan  pada  tahun  2025  terdapat  29%  orang  dewasa  diseluruh  dunia  menderita hipertensi  (Depkes,  2006).Hipertensi  atau  tekanan  darah    tinggi  adalah  suatu  tekanan  darah yang menunjukan secara konsisten berada pada atau diatas 140/90 mmhg  (Townsend,  2010).
Hipertensi  dapat  berakibat  meluas  seperti  penyakit  jantung  koroner,  stroke,  dan  infark miokard  Apabila  hipertensi  tidak  ditanggulangi  secara  baik  maka  akan  mengakibatkan gangguan  ginjal  dan  pembuluh  darah  sistem  syaraf  pusat.  Keadaan  ini  akan  memperpendek usia penderita sekitar 10-12% mengalami kematian (Hasaan, 2005). Menurut Ningsih (2008) salah  satu  penyebab  kejadian  hipertensi  adalah  gaya  hidup  yang  kurang  sehat,  gaya  hidup dapat diklarfikasikan menjadi beberapa komponen yang berkaitan dengan kejadian hipertensi yaitu:  merokok,  merawat  berat  badan  tetap  ideal,  aktif  beraktivitas  dan  minum  alkohol.  Hal tersebut  dapat  menyebabkan  terjadinya  hipertensi  dimana  merokok  dapat  merusak  jantung dan  sirkulasi  darah  dan  meningkatkan  resiko  penyakit  jantung  dan  stroke,  merawat  badan tetap  ideal  yaitu  aktif  beraktivitas  dapat  membantu  menurunkan  tekanan  darah  dan memperbesar  penurunan  berat  badan  dan  batasi  minum  alkohol  karena  apabila  seseorang minum alkohol berlebih dapat menyebabkan resistensi pada terapi anti hipertensi dan beresiko terjadinya beberapa penyakit lain seperti stroke dan jantung  (Yusuf, 2008).
Menurut Sarastini (2010), Peningkatan jumlah angka penderita hipertensi ini disebabkan oleh berbagai faktor yang di bagi menjadi dua bagian  yaitu faktor yang dapat dikontrol dan yang tidak dapat dikontrol.  Faktor yang dapat dikontrol antara lain obesitas, stress, aktivitas fisik, kurang  olah  raga,  merokok,  menderita  diabetes  mellitus,  minum  alkohol,  mengkonsumsi garam berlebihan, diet, minum kopi, Pil KB, stress emosional dan sebagianya.  Faktor resiko yang  tidak  dapat  dikendalikan  atau  tidak  dapat  dikontrol  yaitu  umur,    jenis  kelamin,  dan keturunan.  Disamping itu penyebab hipertensi yang sering terjadi disebabkan oleh beberapa hal  seperti  aterosklerosis  (penebalan  dinding  arteri  yang  menyebabkan  hilangnya  elastisitas pembuluh darah), keturunan, bertambahnya jumlah darah yang dipompa ke jantung, penyakit ginjal,  kelenjar  adrenal  dan  sistem  saraf  simpatis  sedangkan  pada  ibu  hamil  kejadian hipertensi  biasa  disebabkan  oleh  kelebihan  berat  badan,  tekanan  pisikologis,  stress,  dan ketegangan akibat kehamilan (Yusuf, 2008).
Penyakit  hipertensi  merupakan the  silent  disease karena  orang  tidak  mengetahui  bahwa dirinya  terkena  hipertensi  sebelum  memeriksa  tekanan  darahnya.  Apabila  terjadi  hipertensi secara  terus  menerus  dapat  memicu  terjadinya  stroke,  serangan  jantung,  gagal  jantung,  dan

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
merupakan  penyebab  utama  gagal  ginjal  kronik  (Rudianto,  2013).  Hipertensi  merupakan penyakit yang kasusnya dapat meningkat baik pada masyarakat  perkotaan maupun pedesaan. Terjadinya  hipertensi  pada  usia  dewasa  muda  dipengaruhi  gaya  hidup,  seperti  pola  makan, merokok, dan aktifitas fisik (Junaidi, 2010).  Dan adanya gaya hidup modern telah mengubah sikap  dan  perilaku  manusia.  Oleh  karena  itu  peneliti  Termotivasi  untuk  mengadakan penelitian tentang hubungan gaya hidup dengan kejadian hipertensi.
Gaya  hidup  merupakan  faktor  risiko  penting  timbulnya  hipertensi  pada  seseorang  termasuk usia dewasa muda (21-40 tahun).  Meningkatnya hipertensi dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak  sehat.    Hal-hal  yang  termasuk  gaya  hidup  tidak  sehat,  antara  lain  merokok,  kurang olahraga,  mengonsumsi  makanan  yang  kurang  bergizi,  dan  stres  (Nisa,  2012).  Berdasarkan data  pola  10  besar  penyakit  terbanyak    Diindonesia  tahun  2010,  prevalensi  kasus  hipertensi sebesar 8, 24% diantaranya 3,49% pada laki  -laki dan 4,75 % pada perempuan.  Penyakit ini termasuk dalam kategori penyakit dengan case fatality rate tertinggi setelah pneumonia yaitu 4, 81% (Kemenkes RI 2012).

## METODE
Penelitian  ini    menggunakan  jenis  penelitian  kuanitatif  dengan  metode  penelitian  analitik corelational  dengan  menggunakan  pendekatan cross  sectional untuk  mengetahui  hubungan antara  variabel  dimana  variabel  independen  adalah  pola  makan/diet,  kebiasaan  merokok, kebiasaan olahraga dan variabel dependen adalah kejadian hipertensi. Penelitian dilaksanakan di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas  Singkawang  selatan  I    cara  pemilihan  sampel  dalam penelitian ini menggunakan cara non probability sampling dengan teknik pengambilan sampel consecutive  sampling.  Besaran  sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  sebanyak  33 responden.

## HASIL
Tabel 1. Karakteristik responden Variabel f % Umur (tahun) <40 40-45 >45
0
10 23 0 30.3 69.6 Jenis kelamin Laki-laki Perempuan 10 23 30.3 69.6 Pendidikan SD SMP SMA/SMK
S1
19 7 6 1 57.5 21.2 9.09 3:03 Pekerjaan PNS Swasta Ibu Rumah Tangga Petani Pensiunan PNS 0 10 17 5 1 0 30.3 51.5 15.1 3.0
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Table 2. Hubungan antara gaya hidup dengan kejadian hipertensi Variabel Gaya Hidup Hipertensi Baik Cukup Kurang f % f % f % 140/100 160/80 180/110 0 6 0 0 18.2 0 4 2 2 12.1 6.1 6.1 1 7 11 3 21.2 33.3
Hasil analisa dengan chi squre menunjukkan ada hubungan antara gaya hidup dengan angka kejadian hipertensi p=0,001.

## PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  di  unit  Pelaksana  teknis  puskesmas  kecamatan  singkawang selatan 1 tahun 2016 didapatka 33 responden didapatkan bahwa sebagian besar dari responden berada pada rentang > 45 tahun sebanyak 23 orang (69,6). Hal ini  menunjukan bahwa di unit pelaksana  teknis  puskesmas  kecamatan  singkawang  selatan  sebagian  besar  responden menderita  hipertensi  berusia  diatas  45  tahun,sejalan    dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh meiner  (  2012),  di  mana  sebagian  responden  yang  menderita  hipertensi  yaitu  >  45  tahun responden sudah berusia lanjut.
Semakin  bertambahnya  usia  seseorang  maka  resiko  terserang  penyakit  hipertensi  semakin besar (Khomsan,2003), hal ini disebabkan terjadinya perubahan struktur pada pembuluh darah besar  sehingga  dapat  meningkatkan  tekanan  darah  sistolik  dan  juga  biaasanya  seseorang memeriksakan  dirinya    kepelayanan  kesehatan    setelah  dirasakan  adanya  keluhan  seperti pusing,  dan  nyeri  tengkuk  serta  susah  tidur  sehingga  penyakitnya  baru  terdeteksi  pada  usia yang  sudah  lanjut  (  Sigarlaki,2006).  Hipertensi  pada  umumnya  terjadi  pada  manusia  yang berusia  setengah  umur,  namun  banyak  orang  tidak  menyadari  bahwa  dirinya  menderita hipertensi.  Hal  ini  disebabkan  gejalanya  tidak  nyata  dan  pada  awalnay  belum  menimbulkan gangguan yang serius pada kesehatannya ( Depkes RI,2008). Penelitian ini juga menunjukan penderita hipertensi sebagian kecil berada pada rentang umur 40-45 tahun yaitu berjumlah 10 orang  (  30,3%),  hal  ini  dapat  puia  disebabkan  karena  beberapa  faktor  resiko,  terutama  gaya hidup yang kurang baik dapat mendukung terjadinya hipertensi ( Lany, 2004).
a. Jenis Kelamin
Hasil  penelitian  dari  28  responden  yang  dilakukan  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas Kecamatan Singkawang Selatan 1 diperoleh bahwa sebagaian dari responden berjenis kelamin perempuan  yaitu  sebanyak  23  orang(  69,6%)  sedangkan  sebagian  dari  responden  berjenis kelamin  laki-laki  yaitu  sebanyak  10  orang  (30,3%).  Pada  penelitian  ini  responden  yang berjenis  kelamin  wanita  berusia  diatas  45  keatas  dimana  usia  ini  wanita  biasanya  sudah mengalami menopouse terjadi penurunan hormon estrogen. Hal ini sesuai dengan teori yang mengatakan  setelah  usia  45  tahun  keatas,  terjadinya  terjadinya  hipertensi  pada  wanita  lebih tinggi dibanding dengan pria yang diakibatkan oleh faktor  hormonal (Pratiwi,2004). Hormon estrogen  melindungi  dari  penyakit  kardiovaskuler    dengan  cara  mrningkatkan  kadar  High Density Lipoiprotein dan menurukan kadar  Low Denstiy Lipoiprotein dalam darah. Estrogen adalah  antioksidan  yang  melindungi    Low  Density  lipoiprotein  tidak  teroksidasi  karena  low Density  Lipoiprotein  lebih  mudah  memasuki  plak  aterosklerosis  (  Anggraini  dkk,2009). Estrogen dapat memperlebar pembuluh darah sehingga memppelancar aliran darah. Selain itu estrogen juga menghambat platelet untuk mengumpalkan darah ( Sugiharto, 2012).
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
b. Pendidikan
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas  Kecamatan Singkawang  Selatn  1  dari  33  responden  diperoleh  bahwa  sebagian  dari  responden  yang berpendidikan  SD  sebanyak  19  responden  (  57,5%).  Tingkat  responden  yang  masih  sangat rendah ini mempengaruhi tingkat pemahaman responden dalam mengenal masalah kesehatan maupun  dalam  pemecahan  masalah  kesehatan  yang  dialaminya.  Berdasarkan  pengamatan pada  saat  penelitian  rendahnya  tingkat  pendidikan  responden  disebabkan  karena  responden berusia  >  45  tahun  dimana  mereka  tidak  wajib  melakukan  wajib  belajar  sembilan  tahun, secara teori tingkat pendidikan erat kaitannya dengan pengetahuan seseorang, semakin tinggi tingkat  pengetahuanya,  dengan  tingginya  pengetahuan  diharapkan  meningkatnya kewaspadaan    akan  bahaya  hipertensi  sehingga  dapat  melakukan  tindkan    pencegahan  dan pemeriksaan secara teratur untuk mencegah komplikasi ( Anggara & Prayitno, 2013).
Menurut  Meiriansyah  (2005)  bahwa  semakin  terdidik  seseorang  maka  semakin  baik pengetahuan seseorang tentang kesehatan. Menurut Mudyahardjo (2002), arti pendidikan  ada dua  yaitu defenisi pendidikan secara luas  yaitu segala pengalaman belajar yang berlangsung dalam segala lingkungan dan sepanjang hidup. Pendidikan adalah situasi yang mempengaruhi pertumbuhan individu. Pendidik berlangsung seumur hidup dalam setiap selama ada pengaruh lingkungan  baik    yang  khusus  diciptakan  untuk  pendidikan  maupun  yang  ada  dengan sendirinya.  Tujuan  pendidik  terkandung  dalam  setiap  pengalaman  belajar,tidak  ditentukan dari  luar  yaitu  pertumbuhan,  sama  dengan  tujuan  hidup.  Defenisi  pendidik  secara  sempit adalah  sekolah  dimana  pengajaran  yang  diselenggarakan  disekolah  sebagai  lembaga pendidikan formal.
c. Pekerjaan
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas  Kecamatan Singkawang  Selatan  1  dari  33  responden  didapatkan  bahwa  sebagian  dari  responden pekerjaan  sebagai  ibu  rumah  tangga  yaitu  berjumlah  17  orang  (  51,5%).  Berdasarkan pengamatan  peneliti  selama  penelitian,  banyaknya  jumlah  responden  yang  berkerja  sebagai ibu rumah tangga,disebabkan sesuai tingkat pendidikan responden yang mayoritas wanita ini adalah tamatan SD sehingga pekerjaanya hanya sebatas ibu rumah tangga. Ibu rumah tangga memegang  peranan  penting  terutama  dalam  mengolah  makanan  yang  dimakan  anggota keluarga sehari- hari. Pekerjaan berpengaruh pada aktivitas fisik seseorang. Orang yang tidak berkerja  aktifitasnya  tidak  banyak  sehingga  dapat  meningkatkan  kejadian  hipertensi (Kristansti,  2006).  Hal  ini  menunjukan  bahwa  ibu  rumah tangga  kurang  melakukan  aktifitas fisik yang dapat mengakibatkan meningkatnya resiko hipertensi. Orang yang tidak aktif juga cenderung  mempunyai frekuensi denyut  jantung  yang lebih tinggi sehingga otot jantungnya harus  berkera  lebih  keras  pada  setiap  kontraksi.  Makin  keras  dan  sering  otot  jantung  harus memompa, makin besar tekanan yang di bebankan pada arteri (Aris, 2007).
d. Gaya Hidup
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas  Kecamatan Singkawang  Selatan  1  dari  33  responden  terdapat  gaya  hidup  yang  baik  yaitu  6  responden (18.2%), gaya hidup cukup baik 8 responden ( 24.2%), dan gaya hidup kurang baik sebanyak 19  respnden  (57.6%),  hal  ini  masih  disebabkan  kurangnya  pemahaman  dan  kesadaran masyarakat  akan  efek  dari  gaya  hidup  yang  tidak  sehat,serta  jika  dilihat  dari  pendidikan sebagian  responden  masih  rendah  sehingga  dalam  menyerap  informasi  kesehatan  terutama terhadap pengaruh dari gaya hidup terhadap penyakit hipertensi masih belum teratasi.

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Berdasarkan hasil penelitian banyak ditemukan faktor resiko yang dapat meningkatkan kasus hipertensi, namun para ahli berpendapat bahwa faktor resiko yang utama adalah perilaku atau gaya  hidup  (Piliang,  2012).  Pola-  pola  perilaku  akan  selalu  berbeda  dalam  situai  atau lingkungan sosial yang berbeda, dan senantiasa berubah, tidak ada yang menetap. Gaya hidup individu  akan  memberi  dampak  pada  kesehatan  individu  dan  selanjutnya  pada  kesehatan orang lain. Dalam kesehatan gaya hidup seseorang dapat diubah dengan cara memberdayakan kehidupan yang mempengaruhi pola perilakunya. Dan tidak ada ketentuan baku tentang gaya hidup  yang  berlaku  untuk  semua  orang,  budaya,  pendapatan,  struktur,  keluarga,  umur,dan kemampuan fisik, lingkungan rumah dan lingkungan tempat kerja yang berbeda, menciptakan gaya hidup yang berbeda pula (Ari, 2012).

## e. Kejadian Hipertensi
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas  Kecamatan Singkawang  Selatan  1  dari  33  responden  yang  mengalami  kejadian  hipertensi  terbanyak adalah kejadian hipertensi sedang yaitu 15 responden atau 45.5% sedangkan yang mengalami kejadian  hipertensi  terendah  adalah  kejadian  hipertensi    berat  yaitu  sebanyak  13  responden atau 39.4%. Masyarakat biasa menganggap sepele penyakit yang dideritanya apalagi penyakit darah  tinggi  kadang-kadang  tidak  menimbulkan  gejala  sehingga  saat  penderita  datang kepelayanan kesehatan dalam kondisi penyakit yang sudah cukup berat karena biasanya pada saat itu baru ada keluhan dirasakan dan biasanya sudah ada komplikasi dengan penyakit lain. Masih  rendahnya  pengetahuan  masyarakat  mengenal  bahaya  dari  penyakit  hipertensi  dan kurangnya  kemauan  masyarakat  dalam  memanfaatkan  fasilitas  kesehatan  semakin memperparah keadaan penyakitnya.
Hipertensi pada umumnya terjadi pada manusia yaang berusia setengah umur, namun banyak orang yang tidak menyadari dirinya menderita hipertensi. Hal ini disebabkan gejalanya tidak nyata dan pada stadium awal belum menimbulkan  gangguan  yang serius pada kesehatanya ( Depkes  RI,2008).  Berdasarkan  hasil  penelitian  di  Unit  Pelayanan  Terpadu  Puskesmas Kecamatan Singkawang Selatan 1 menunjukan bahwa dari 33 responden  dengan gaya hidup baik  terdapat  6  responden  (18.2%)  dengan  kejadian  hipertensi  sedang.  Gaya  hidup  cukup terdapat  8 responden( 24.2%) dengan kejadian hipertensi sedang dan terdapat 19 responden (57.6%) dengan kejadian hipertensi berat. Hasil uji statistik kolerasi Chi- square, menunjukan adanya  hubungan  gaya  hidup  dengan  kejadian  hipertensi  di  Unit  Pelayanan  Terpadu piskesmas kecamatan Singkawang Selatan 1.
Gaya  hidup  individu  akan  memberi  dampak  pada    kesehatan  individu  dan  selanjutnya  pada kesehatan  orang  lain.  Seseorang  dapat  mengalami  peningkatan  tekanan  darah  yang  bahkan jauh  dari  normal.  Hal  ini  sering  disebut  dengan  faktor  resiko,  seperti  faktor  jenis  kelamin, usia,  dan  genetik  adalah  yang  tidak  dapat  diganti  atau  dikontrol.  Sedangkkan  faktor  yang dapat  diganti  atau  dikonterol  adalah  gaya  hidup  sehat  dan  meliputi:  pola  makan  sehat, kebiasaan-kebiasaan  merokok,minum  alkohol  tidak mau  olahraga,kelebihan  berat badan  dan setress.  Ini  berarti  penderita  hipertensi  mau  tidak  mau  harus  meninggalkan  gaya  hidupnya yang  lama  dan  menyesuaikan  diri  dengan  gaya  hidup  yang  baru  menjaga  agar  tekanan darahnya tetap normal ( Hanata,2011). Untuk mengendalikan dan mencegah hipertensi, selain pola  makan  sehat  juga  harus  melakukan  gaya  hidup  sehat,ini  sangat  penting  karena  gaya hidup  sehat  akan  membuat  kita  sehat  keseluruhan  dengan,  melakukan  olahraga  teratur, berhenti  merrokok  juga  berperan  untuk  mengurangi  hipertensi,dan  mengendalikan  pola kesehatan  secara  keseluruhan,  termaksud  mengendalikan  kadar  kolesterol,diabetes,berat badan dan pemicu penyakit lainnya ( Susilo, 2011).

## Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Gaya  hidup  masa  kini  menyebabkan  stress  berkepanjangan.  Kondisi  ini  memicu  berbagai penyakit  seperti:  penyakit  kepala,sulit  tiddur,maag,  jantung  dan  hipertensi.  Saat  seseorang merasa  tertekan,  tubuhnya  melepaskan  adrenalin  dan  kortison,  sehingga  menyebabkan tekanan darahnya meningkat. Tubuh menjadi lebih siaga menghadapi bahaya. Bila kondisi ini berlarut-larut,tekanan  darahnya  akan  tetap  tinggi.  Gaya  hidup  modern  cenderung  membuat kurangnya  aktifitas  (  olahraga),  konsumsi  alkohol  tinggi,minum  kopi  dan  merokok.  Semua perilaku  tersebut  merupakan  pemicu  tekanan  darah  tinggi  (Sutomo,  2009).  Perubahan  gaya hiduup  yang  bisa  dilakuakan  adalah  mengatur  pola  makan,olahraga,  secara  teratur,  dan menghindari  konsumsi  alkkohol  dan  rokok.  Adapun  beberapa  jenis  diet  yakni:  diet  rendah garam,  diet  rendah  kolesterol  dan  lemak  terbatas,  diet  tinggi  serat,diet  kalori.  Diet  yang diterapkan bisa disesuaikan dengan kondisi hipertensi. Dengan mengatur makanan yang tepat, tekanan darah bisa turun dengan lebih cepat (Sutomo, 2009). Tekanan darah juga dipengaruhi oleh  aktifitas  fisik,  gayahidup  yang  tidak  aktif  (kurang  gerak)  bisa  memicunya  terjadi hipertensi  bagi  orang-orang  memiliki  kepekaan  yang  diturunkan.  Kurang  aktivitas berpengaruh terhadap kerja detak jantung lebih cepat dan otot jantung mereka harus berkerja lebih keras pada setiap kontraksi, semakin keras dan sering jantung harus memompa semakin besar pula kekuatan yang mendesak arteri (Rohaendi, 2008).

## S IMPULAN
Ada  hubungan Gaya Hidup dengan kejadian hipertensi di Unit Pelayanan Terpadu Puskesmas Kecamatan  Singkawang  Selatan  1  yang      mana      hal      ini      ditunjukkan  dengan  dilakukan perhitungan melalui spss didapatkan nilai p signifikansi = 0,001.

## DAFTAR PUSTAKA
Anna, Palmer. (2007). Simple Guides (Tekanan darah tinggi). Jakarta: Erlangga.
AS,      M.,      (2010), Hidup      Bersama Hipertensi. Yogyakarta: In Book.
Ayu  Rosiana.  (2014). Pengaruh  Pendampingan  Perilaku  Diet  Hipertensi  Terhadap Kepatuhan  Diet  Pada  Penderita  HIpertensi  Di  Kampung  Sanggrahan. Jurnal  Program Studi Ilmu Keperawatan STIKES Kusuma Husada. Surakarta.
Azwar,  S.  (2010). Reliabilitas  dan validitas. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Carpenito. (1998). Diagnosa keperawatan aplikasi pada praktik klinis Eedisi 6 . Jakarta: Buku Kedokteran EGC
Departemen  Kesehatan  Republik  Indonesia.  Riset  Kesehatan  Dasar  (Riskesdas)  (2007). Jakarta; 2008
Depkes RI(2008) Pedoman teknis penemuan dan tata laksana hipertensi. Jakarta :Direktorat Jenderal PP& PL Depkes RI.
Depkes RI. Hipertensi di Indonesia . Jakarta : Depkes RI. 2012.
Effendy,N        &        Rosyid,          FN.  (2011). Hubungan  kepatuhan  diet  rendah  garam  dan terjadinya kekambuhan pada pasien hipertensi di wilayah Puskesmas   Pasongsongan Kabupaten  Sumenap  Madura. Jurnal  Ilmu  Kesehatan  Masyarakat  Universitas Muhamadiyah Surabaya.
Hasan,  H  .  (2005).  Resiko Penyakit    Jantung  Koroner  Akibat  Hipertensi .  Journal  Majalah Kedokteran Nusantara Vol 38 No.( 3 Maret 2015).
Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume  11 No 2, Hal  341 - 348, April 2021 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Kendal
Junaidi,  (2010). Hipertensi . Jakarta: Ilmu populer
Lany  et  all,  (2004)  Hipertensi: Informasi  Lengkap  Untuk  Penderita  Hipetensi. Jakarta  :PT .Gramedia Pustaka Utama.
Lany, Gunawan . Hipertensi Tekanan Darah Tinggi . Yogyakarta : Kanisius. 2008
Ningsih, f. (2008). Hubungan Karateristik Individu, Asupan Zat Gizi Gaya Hidup Terhadap kejadian hipertensi Pada Orang Dewasa Di Depok.
Nisa,    (2012).  Ajaibnya  Terapi  Herbal  Tumpas  Penyakit  Tekanan  Darah.  Jakarta  :  Dunia Sehat.
Palmer, A & Williams, B, (2007), Tekanan Darah Tinggi. Jakarta: Erlangga
Riyanto,A, (2011). Metodologi Penelitian Kesehatan . Yogyakarta: Nuha Medika
Rohaendi. Hipertensi dan Faktor Resiko . Sumatra Utara : USU. 2003.
Rudianto,.(2013). Menaklukan Hipertensi dan Diabets .Yogyakarta: Sakkhassukma.
Sarastini,  (2010). Faktor-faktor  Yang  Berhubungan  Dengan  Kejadian  Hipertensi Pada Masyarakat  Kelompok  Usia  30  Tahun  Keatas  Dikelurahan  Depok.  Skripsi  Universitas Veteran Pembangunan.
Setiadi,(2008). Konsep dan Proses Keperawatan Keluarga. Yogyakarta: Graha Ilmu.
Smeltzer,  S.C  &  Bare,  B.G.,  (2001). Buku  Ajar  Keperawatan  Medikal  Bedah  Brunner  & Suddarth, Edisi 8 Volume 2, Jakarta: Buku Kedokteran EGC.
Sofia D, Digi F, (2012). Hidup Bahagia dengan Hipertensi , Jogjakarta: A+ Plus Books Sugiyono,(2010). Statiska untuk Penelitian. Bandung: CV.Alfabeta.
Susilo,Y & Wulandari (2011) Cara Jitu Mengatasi Hipertensi . Yogyakarta: Andi
Sutomo, B. (2009.) Menu Sehat Penakluk Hipertensi . Jakarta :Media
Tedjakusuma, P., (2012). Tatalaksana Hipertensi, Cermin Dunia Kedokteran, Volume 39 no. 4 tahun 2012
Towsend, Raymond R. (2010). Tanya Jawab Soal Hipertensi Jakarta :indeks.
WHO, (2003). Adherence To Long-Term Therapies . Switzerland: WHO Library Cataloguing.
Widyasari,  DF  &  Candrasari,  A  (2010). Pengaruh  Pendidikan  tentang  Hipertensi  terhadap Perubahan  Pengetahuan  dan  Sikap  Lansia  di  Desa  Makamhaji  Kartasura  Sukoharjo. Jurnal Biomedika Fakultas Kedokteran Universitas UMS, Vol.2 No.2
Yusuf, I. (2008). Hipertensi sekunder. Medical Review , 21 (3), 71-79.