## Abdimas Galuh

## PENGEMBANGAN KETERAMPILAN KOPING PADA REMAJA MELALUI EDUKASI TEKNIK MINDFUL S.T.O.P DI DESA PENGLIPURAN
DEVELOPMENT OF COPING SKILLS IN ADOLESCENTS THROUGH EDUCATION OF MINDFUL S.T.O.P TECHNIQUES IN PENGLIPURAN VILLAGE
Anak Agung Sri Sanjiwani * , Ni Made Nopita Wati, Ni Luh Putu Thrisna Dewi, Ketut Lisnawati, Nyoman Sudarma
STIKes Wira Medika Bali *Email: aasanjiwani@stikeswiramedika.ac.id (Diterima 20-07-2023; Disetujui 16-09-2023)

## ABSTRAK
Remaja menjadi salah satu kelompok usia yang tergolong rentan dalam menghadapi berbagai permasalahan kesehatan mental. Tugas perkembangan yang harus dilalui oleh remaja melibatkan berbagai potensi konflik yang berkaitan dengan penyesuaian terhadap tuntutan dari orangtua, guru, teman sebaya, keluarga besar, dan diri sendiri. Strategi  koping  memiliki  peran  penting  bagi  remaja dalam  mengatasi  dinamika perkembangan yang  dialami  dalam  masa remaja.  Teknik Mindful S.T.O.P merupakan  bagian  dari  pendekatan mindfulness yang dapat memfasilitasi remaja dalam menghadapi stresor maupun tekanan dalam keseharian. Edukasi teknik Mindful S.T.O.P  diberikan  dalam  bentuk  ceramah  kepada  kelompok  karang  taruna  yang  tergabung  dalam Sekaa Truna Truni di Desa Penglipuran. Evaluasi dilakukan melalui kuesioner pengetahuan. Hasil kegiatan pengabdian  ini  menunjukkan  bahwa  terdapat  peningkatan  pengetahuan  remaja  mengenai  strategi  koping adaptif  dari  kurang  (55%)  menjadi  kategori  baik  (45%)  dan  cukup  (55%).    Upaya  edukasi  ini  tidak  hanya meningkatkan pengetahuan remaja mengenai cara adaptif dalam mengelola stresor yang dirasakan namun juga melatih remaja untuk mengenali diri sendiri mulai dari kecenderungan pikiran negatif yang muncul, perasaan yang menyertai hingga perilaku dalam menangani ketidaknyamanan tersebut. Mindful S.T.O.P dapat menjadi langkah awal bagi remaja dalam mengenali dirinya dan meningkatkan kesadaran dalam menentukan respon terhadap berbagai  peristiwa  yang dimaknai negatif bagi diri. Teknik ini tepat bagi remaja karena tergolong sederhana dan dapat dilakukan secara mandiri tanpa memerlukan media khusus.
Kata kunci: Mindful S.T.O.P., Remaja, Strategi koping, Stresor

## ABSTRACT
Adolescents  are  one  of  the  age  groups  that  are  classified  as  vulnerable  in  facing  various  mental  health problems. The developmental tasks that adolescents must go through involve various potential conflicts related to adjusting to the demands  of parents, teachers, peers, extended family  and themselves. Coping strategies have an important role for adolescents in overcoming the developmental dynamics experienced in adolescence. Mindful S.T.O.P technique is part of the mindfulness approach that can facilitate adolescents in dealing with stressors and pressures in daily life. Mindful S.T.O.P technique education was given in the form of lectures to youth groups who are members of Sekaa Teruna-Teruni in Penglipuran Village. Evaluation was conducted through  a  knowledge  questionnaire.  The  results  of  this  service  activity  show  that  there  is  an  increase  in adolescent knowledge about adaptive coping strategies from less (55%) to good (45%) and sufficient (55%) categories.  This educational effort not only increases adolescents' knowledge about adaptive ways to manage perceived stressors but also trains adolescents to recognize themselves starting from the tendency of negative thoughts that arise, accompanying feelings to behavior in handling the discomfort. Mindful S.T.O.P can be the first  step  for  adolescents  in  recognizing  themselves  and  increasing  awareness  in  determining  responses  to various events that are interpreted negatively for themselves. This technique is appropriate for adolescents because it is relatively simple and can be done independently without the need for special media.
Keywords: Adolescent, Coping Strategy, Mindful S.T.O.P, Stressor

## PENDAHULUAN
Berdasarkan  undang-undang  nomor  18  tahun 2014  kesehatan jiwa  menggambarkan kondisi individu yang dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual dan sosial sehingga
individu dapat menunjukkan 4 indikator kesehatan mental yaitu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya. Permasalahan kesehatan mental dapat dialami oleh semua kelompok usia, data Rikesdas 2018 prevalensi masalah kesehatan mental pada remaja usia 15-24 tahun mencapai 10 % dengan prevalensi masalah depresi mencapai 6,2 % (Riskesdas 2018). Remaja menjadi populasi yang rentan dalam menghadapi berbagai permasalahan kesehatan mental.
Masa remaja digambarkan dari peralihan masa kanak-kanak menuju dewasa (Lerner &  Steinberg,  2004).  Proses  peralihan  ini  melibatkan  adanya  transisi  dari  aspek  biologis, kognitif, sosial dan emosional yang dapat menjadi tantangan tersendiri. Teori perkembangan Erickson  (Carr,  2016)  juga  menyebutkan  bahwa  masa  remaja  ditandai  dengan  masa pencarian  identitas  yaitu  remaja  berupaya  untuk  mendapatkan  status  diantara  teman sebayanya untuk dapat menerima kelebihan dan kelemahan dirinya. Tugas perkembangan yang harus dilalui oleh remaja melibatkan berbagai potensi konflik yang berkaitan dengan penyesuaian terhadap tuntutan dari orangtua, guru, teman sebaya, keluarga besar dan diri sendiri.  hal  ini  dapat  menjadi distress sendiri  bagi  remaja.  Kecemasan,  stres  dan  depresi menjadi permasalahan kesehatan mental serius pada remaja. Pada remaja faktor penyebab permasalahan kesehatan mental ini dapat meliputi putus dengan pacar, pertengkaran dengan orang tua, konflik dengan saudara kandung, konflik antara orangtua, permasalahan finansial keluarga, anggota keluarga yang sakit terminal dan masalah perundungan (Runcan, 2021).
Upaya remaja dalam menghadapi berbagai tekanan dan stresor mempengaruhi kondisi kesehatan mental yang dirasakan. Strategi koping memiliki peran penting bagi remaja dalam mengatasi dinamika perkembangan yang dialami dalam masa remaja. Koping merupakan upaya  terus  menerus  dalam  melakukan  perubahan  baik  secara  kognitif  ataupun  perilaku untuk  mengelola  tuntutan  eksternal  yang  spesifik  yang  dinilai  melebihi  dari  kemampuan individu (Folkman & Lazarus dalam Vitulic & Prosen, 2015). Koping lebih digambarkan sebagai suatu proses yang  berorientasi yang  membutuhkan kesadaran, tindakan bertujuan yang dilakukan ketika situasi telah dinilai sebagai keadaan yang menekan (Biggs, Brough & Drummond  dalam   Cooper  &  Quick,  2017).  Setiap  individu  memiliki  cara  yang  berbeda dalam menghadapi stres, sehingga tidak semua mekanisme koping berhasil dalam membantu mengatasi stres. Istilah maladaptive coping merujuk pada strategi koping yang tidak efektif, berbahaya, tidak produktif dalam membantu individu mengatasi stres maupun tekanan yang dihadapi (Vitulic & Prosen, 2015).

## Abdimas Galuh
Strategi koping dikatakan adaptif apabila menghasilkan pilihan yang tepat, efektif dan berdampak  positif  bagi  seseorang.  Salah  satu  strategi  koping  yang  dapat  diterapkan  oleh remaja  adalah  teknik Mindful S.T.OP  yang  merupakan  akronim S top , T ake  a  breath , O bserve dan P roceed teknik  ini  merupakan  bagian  dari  pendekatan mindfulness yang berupaya membantu individu untuk meningkatkan kesadaran terhadap pikiran, perasaan dan sensasi  tubuh  yang  dirasakan  tanpa  menunjukkan  penghakiman  maupun  respon  reaktif (Eisendrath, 2016). Hal ini dapat memfasilitasi remaja dalam menghadapi stresor maupun tekanan dalam keseharian sehingga remaja dapat lebih relaks dan tenang dalam menghadapi masalah yang dirasakan.
Desa  Penglipuran  merupakan  salah  satu  Desa  Wisata  yang  terletak  di  Kabupaten Bangli, Bali. Sebagai desa wisata, kelompok remaja putra dan putri yang tergabung dalam Sekaa Truna-Truni turut terlibat secara aktif dalam melestarikan  dan menjadi bagian dari promosi budaya Desa Penglipuran. Secara umum remaja di Desa Penglipuran merupakan siswa dan mahasiswa pada tingkat SMA dan pendidikan tinggi. Kelompok remaja ini dilatih untuk  dapat  mengelola  antara  waktu  dan  kewajiban  belajar  dan  waktu  untuk  dapat  aktif dalam bergorganisasi di desa yang mendukung kemajuan desa, hanya saja para remaja belum memiliki pengetahuan menyeluruh tentang pentingnya keterampilan koping yang adaptif.
Edukasi mengenai strategi koping adaptif dapat semakin meningkatkan kesejahteraan remaja di Desa Penglipuran sehingga dapat mencegah berbagai risiko munculnya masalah kesehatan  mental  yang  rentan  terjadi  pada  remaja.  Tujuan  dari  kegiatan  pengadian masyarakat  ini  adalah  meningkatkan  pengetahuan  serta  kesadaran  remaja  di  Desa Penglipuran  mengenai  strategi  koping  yang  adaptif  salah  satunya  menggunakan  teknik Mindful S.T.O.P.

## BAHAN DAN METODE
Kegiatan pengabdian masyarakat berupa edukasi teknik mindful S.T.O.P dilaksanakan dengan metode ceramah/penyuluhan dan diskusi.
Kegiatan pengabdian masyarakat diawali dengan pengkajian dan pengumpulan data dilakukan  pada  Selasa,  6  Juni  2023  pukul  10.00  WITA  dengan  berkoordinasi  langsung dengan  Kepala  Lingkungan  Desa  Adat  Penglipuran.  Tim  pengabdian  masyarakat sebelumnya sudah mempersiapkan surat ijin kegiatan pengabdian untuk diberikan kepada kepala lingkungan. Pengumpulan data dilakukan dengan wawancara dan dilanjutkan dengan persiapan pengabdian masyarakat oleh tim mencakup kuesioner, brosur, alat tulis, proyektor, snack dan merchandise untuk kuis.
Pelaksanaan pengabdian masyarakat bertempat di Balai Banjar Desa Penglipuran yang dilaksanakan pada tanggal 7 Juni 2023 pukul 10.00 WITA. Penyuluhan diberikan kepada 20 remaja putra-putri yang tergabung dalam Sekaa Truna Truni Desa Penglipuran. Kegiatan ini juga  dihadiri  langsung  oleh  kepala  lingkungan  yang  ikut  mendampingi  selama  proses pengabdian  masyarakat. Edukasi diberikan terkait  strategi koping adaptif dan maladaptif, pentingnya  mengenali  dan  mengelola  perasaan  negatif  serta  pengenalan  teknik Mindful S.T.O.P . Secara spesifik materi yang diberikan meliputi.
Tabel 1. Rincian Materi Penyuluhan No Materi 1. Mengenal dinamika perasaan negatif 2.   Contoh strategi koping 3.   Mengenali strategi koping yang adaptif dan maladaptif 4.   Pengenalan teknik Mindful S.T.O.P
5.   Langkah-langkah Mindful S.T.O.P 6.   Contoh penerapan Mindful S.T.O.P dalam situasi umum
Materi  disajikan  dalam bentuk power  point dan  dijelaskan  dalam  metode  ceramah.
Sebelum pemberian materi, para remaja diberikan kuesioner pretest .
Gambar 1. Materi power point Mindful S.T.O.P
Tahap  evaluasi  dilakukan  dengan  memberikan  kuesioner  pengetahuan  mengenai strategi  koping  terdiri  atas  10  item  mengacu  pada  teori  mekanisme  koping.  Kegiatan pengabdian masyarakat diakhiri dengan pemberian brosur mengenai materi mindful S.T.O.P guna  memudahkan  remaja  untuk  mengevaluasi  kembali  hasil  edukasi  dari  kegiatan pengabdian. Berikut merupakan brosur yang diberikan kepada peserta remaja.

## Abdimas Galuh
Gambar 2. Brosur Mindful S.T.O.P
Secara keseluruhan para peserta mendengarkan materi hingga selesai dan dapat terlibat aktif dalam sesi tanya jawab. Peserta remaja dapat mengidentifikasi pola koping yang biasa dilakukan dan menggolongkannya dalam kategori adaptif atau maladaptif.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  berlangsung  selama 3  hari  yang  terdiri atas  tahap pengkajian masalah, pelaksanaan kegiatan, dan tahap evaluasi. Pelaksanaan kegiatan diawali dengan  pembukaan  oleh  kepala  lingkungan,  registrasi  peserta  di  Balai  Banjar  Desa Penglipuran, pemberian materi, diskusi sekaligus pembagian merchandise , sesi dokumentasi dan ditutup dengan pemberian plakat kepada kepala lingkungan.
Tujuan  dari  kegiatan  pengabdian  masyarakat  yang  dilakukan  memfokuskan  pada edukasi para remaja mengenai pentingnya keterampilan mengelola emosi dan membedakan strategi koping yang adaptif dan maladaptif. Sebagai remaja dalam fase perkembangannya, harus melewati berbagai dinamika penyesuaian dalam proses menemukan jati dirinya yang dipengaruhi  dari  lingkungan  teman  sebaya,  keluarga  hingga  lingkungan  sekolahnya (Mohammazadeh  et  al.,  2019).  Keterampilan  koping  yang  adaptif  menjadi  salah  satu keterampilan penting bagi remaja agar dapat mengatasi berbagai tuntutan seperti memenuhi peran  sosial,  menjadi  bagian  dari  teman  sebaya,  hubungan  dengan  lawan  jenis  hingga tuntutan  akademik  yang  harus  dipenuhi  (Frydenberg,  2008).  Respon  dalam  menghadapi berbagai tuntutan yang tidak tepat atau maladaptive dapat mengarahkan remaja pada kondisi stres, cemas, bahkan gejala depresi (Connor et al., 2019).
Mindful S.T.O.P,  merupakan  salah  satu  teknik  dalam  pendekatan mindfulness yang bertujuan  untuk  meningkatkan  keterbukaan  dan  penerimaan  terhadap  pengalaman  yang dialami  (Keyes  &  Lopez,  2002).  Remaja  dilatih  untuk  mengenali  diri  sendiri  mulai  dari kecenderungan pikiran negatif yang muncul, perasaan yang menyertai hingga perilaku dalam menangani  ketidaknyamanan  tersebut. Mindful S.T.O.P dapat  menjadi  langkah  awal  bagi
remaja  dalam  mengenali  dirinya  dan  meningkatkan  kesadaran  dalam  menentukan  respon terhadap berbagai peristiwa yang dimaknai negatif bagi diri. Teknik ini tepat bagi remaja karena tergolong sederhana dan dapat dilakukan secara mandiri tanpa memerlukan media khusus.
Sebagai  desa  wisata,  kelompok  remaja  di  Desa  Penglipuran  yang  tergabung  dalam Sekaa  Teruna-Teruni  cukup  aktif  dalam  berbagai  kegiatan  yang  mendukung  Desa Penglipuran  yang  setiap  harinya  rutin  dikunjungi  oleh  wisatawan  domestik  dan mancanegara. Para remaja terlibat sebagai tour guide maupun pementas seni hiburan. Di sisi lain di tengah kesibukan akademik, non akademik dan sosial, remaja di Desa Penglipuran belum mengetahui mengenai strategi koping yang adaptif dan cara tepat dalam mengelola perasaan negatif yang dirasakan. Pemberian edukasi ini berupaya agar para remaja di Desa Penglipuran memiliki pengetahuan maupun kesadaran remaja mengenai koping adaptif dan maladaptif serta pengenalan teknik mindful S.T.O.P. Pada tahap ini juga berikan kuesioner pengetahuan  tentang  strategi  koping.  Evaluasi  dilakukan  melalui  hasil  kuesioner pengetahuan yang diberikan sebelum dan setelah penyuluhan dilakukan.
Tabel 2. Evaluasi Pengetahuan Mengenai Strategi Koping
Sebelum dan Setelah Kegiatan Penyuluhan Tingkat Pengetahuan Strategi Koping Pre-Test Post Test F % F % Baik 2 10% 9 45% Cukup 7 35% 11 55% Kurang 11 55% 0 0 Total 20 100 % 20 100%
Berdasarkan tabel 2 diketahui bahwa setelah diberikan edukasi pada 20 remaja, terjadi peningkatan  pengetahuan  mengenai  strategi  koping  dari  kategori  baik-kurang  menjadi kategori baik dan cukup baik.
Proses penyampaian pengetahuan atau bentuk edukasi memiliki peranan penting dari tahap awal adanya suatu perubahan perilaku seseorang. informasi-informasi yang diterima dapat memberikan gambaran mengenai dampak positif dari munculnya tindakan baru yang akan  dibentuk  (Arlinghaus  &  Johnston,  2017).  Hal  ini  juga  juga  menjadi  tujuan  dalam pengabdian  masyarakat  yang  dilakukan  bahwa  para  remaja  diharapkan  memiliki pengetahuan  yang  memadai  mengenai  cara  adaptif  dalam  mengelola  emosi  negatif  yang dirasakan sehingga remaja dapat secara bijak menampilkan respon ketika berhadapan pada situasi yang dinilai negatif.
Berdasarkan  informasi  maupun  pengetahuan  yang  diterima,  semakin  penting  suatu informasi  bagi  individu  maka  kemungkinan  keinginan  untuk  menerapkan  perilaku  baru

## Abdimas Galuh
semakin tinggi. Proses ini dapat dibagi menjadi 5 tahap (Prochaska dalam (Miltenberger, 2016), yaitu tahap 1) prekontemplasi yang berarti individu belum menyadari adanya masalah dalam perilakunya, tahap 2) kontemplasi yaitu mulai mengakui bahwa ada masalah dalam perilakunya namun belum memiliki keinginan untuk berubah atau kurang percaya diri untuk mampu  mengubah,  tahap  3)  persiapan  yang  berarti  munculnya  kesiapan  individu  untuk berubah, tahap 4)aksi yaitu munculnya perubahan perilaku, dan tahap 5) Maintenance berupa upaya untuk menjaga perubahan perilaku agar terus dapat diterapkan.
Kegiatan  penyuluhan  yang  dilakukan  berupaya  agar  remaja  mengetahui  dan memahami  pentingnya  menerapkan  strategi  koping  adaptif.  Hal  ini  tidak  hanya meningkatkan  kemampuan  remaja  dalam  menghadapi  stresor  namun  juga  menurunkan risiko  permasalahan  psikologis  seperti  stres  dan  kecemasan.  Secara  keseluruhan  peserta dapat mengikuti kegiatan hingga berakhir dan dapat terlibat dalam sesi tanya jawab. Sedikit kendala dalam proses penyuluhan bahwa terdapat beberapa remaja yang ditugaskan menjadi tour guide karena kedatangan tamu dari pemerintah sehingga ada yang tidak bisa hadir dan ada yang terlambat namun hal ini tidak menganggu jalannya kegiatan.
Gambar 3. Dokumentasi Pemberian Edukasi Mindful S.T.OP kepada remaja

## KESIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil dan pembahasan yang telah dijabarkan dapat  disimpulkan bahwa kegiatan  pengabdian  masyarakat  yang  telah  dilakukan  dapat  meningkatkan  pengetahuan remaja mengenai strategi koping adaptif dari kategori kurang menjadi cukup baik (55%) . Selain itu, kegiatan pengabdian ini melatih remaja untuk menidentifikasi diri mengenai pola ataupun kebiasaan koping yang dilakukan dan mengenalkan strategi koping yang sederhana dan dapat dilakukan dimana saja dengan teknik mindful S.T.O.P.
Program pengabdian ini diharapkan dapat dilaksanakan secara berkelanjutan dan para remaja  di  lingkungan  Desa  Penglipuran  dapat  mengaplikasikan  teknik mindful S.T.O.P sehingga remaja dapat meningkatkan kemampuan diri dalam mengelola perasaan-perasaan negatif  yang  dirasakan.  Pemaparan  mengenai  strategi  koping  dirancang  sederhana  dan terlihat  mudah  agar  remaja  memiliki  keyakinan  bahwa  teknik  mindful  S.T.O.P  dapat diterapkan dalam keseharian tanpa persiapan khusus maupun media tertentu.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terima  kasih  kami  ucapkan  kepada  Pusat  Penelitian  dan  Pengabdian  Masyarakat STIKes  Wira  Medika  Bali  yang  telah  menyediakan  hibah  untuk  mendanai  kegiatan pengabdian masyarakat ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Arlinghaus,  K.  R.,  &  Johnston,  C.  A.  (2017).  Advocating  for  behavior  change  with education. Behavioral Medicine Review . Carr, A. (2016). The handbook of child and adolescent clinical psychology : a contextual approach (3rd Ed.). Routledge.
Connor, D., Newcorn, J., Saylor, K., Amann, B., Scahill, L., Robb, A., Jensen, P., Vitiello, B.,  Findling,  R.,  &  Buitelaar,  J.  (2019).  Maladaptive  aggression:  with  a  focus  on impulsive  aggression  in  children  and  adolescents. Journal  of  Child  and  Adolescent Psychopharmacology , 20 (20), 1–16. Cooper, C. L., & Quick, J. C. (2017). The handbook of stress and health: A guide to research and practice . John Wiley & Sons Ltd. Eisendrath,  S.  J.  (2016). Mindfulness-based  cognitive  therapy .  Springer  International Publishing.
Frydenberg, E. (2008). Adolescent coping: Advances in theory, research and practice (2nd Ed). Routledge/Taylor & Francis Group.
Keyes, C. L., & Lopez, S. J. (2002). Toward a science of mental health. In Handbook of Positive Psychology (pp. 45–59). Lerner, R. M., & Steinberg, L. D. (2004). Handbook of adolescent psychology . John Wiley & Sons, Inc.
Miltenberger,  R.  G.  (2016).  Behavior  modification:  Principles  and  Procedures  (Sixth
Edition). Cengage Learning , 690.
http://proxy2.lib.umanitoba.ca/login?url=http://search.proquest.com/docview/619620 009?accountid=14569%5Cnhttp://sfxhosted.exlibrisgroup.com/umanitoba?url_ver=Z 39.88- 2004&rft_val_fmt=info:ofi/fmt:kev:mtx:book&genre=book&sid=ProQ:PsycINFO& atitle=&title=Beha Mohammazadeh, M., Awang, H., Ismail, S., & Shahar, H. K. (2019). Improving emotional health  and  self-esteem  of  Malaysian  adolescents  living  in  orphanages  through  Life Skills Education program: A multi-centre randomized control trial. PLoS ONE , 1–18.
Runcan, R. (2021). Anxiety in Adolescence: A Literature Review. Innovative Instruments for Community Development in Communication and Education , February , 113–128. https://doi.org/10.22618/tp.pcms.20216.360008
Vitulic, H. S., & Prosen, S. (2015). Coping and emotion regulation strategies in adulthood: Specifities regarding age, gender, and level of education. Journal for General Social Issues , 25 (1), 43–62.