Syntax Idea: p–ISSN: 2684-6853 e-ISSN: 2684-883X Vol. 3, No. 3, Maret 2021

## UPAYA  MENINGKATKAN  HASIL  BELAJAR  GERAK  DASAR  LOMPAT JAUH  GAYA  MENGGANTUNG  DENGAN  MENGGUNAKAN  ALAT  BANTU KOTAK KARDUS

## Martinus Handoko Prastowo
Guru SDN Kanung 02 Kecamatan Sawahan Kabupaten Madiun Jawa Timur, Indonesia Email: martinus.handoko@gmail.com

## Abstract
The purpose of this research is to improve the achievements of long jump hanging style sports through the use of cardboard box aids, learning in grade VI students of SDN  Kanung  02  sawahan  subdistrict  madiun  in  the  2019/2020  school  year.  This research uses  Class Action Research (PTK) method.  The data  analysis  techniques used are descriptive quantitative. The research procedure is to determine the steps in  carrying  out  the  research.  The  steps  of  implementation  of  PTK  procedurally  is carried out participatory or collaboration (teachers, other PJOK) in collaboration, starting  from  the  orientation  stage  followed  by  the  preparation  of  action  plans followed by the implementation of actions in cycle I, analytical discussions that are then continued to the reflection-evaluative steps of activities carried out in cycle I, to then prepare a plan of modification, correction, or correction, or improvement in cycle II and so on. The results showed that by using learning aids can improve the results of learning basic motion long jump style hanging from pre cycle to cycle I and from cycle I to cycle II. The result of long jump learning style hanging on pre cycle  in  the  complete  category  is  33.3%  or  6  students,  at  the  end  of  cycle  I  after being  given  learning  basic  motion  techniques  long  jump  hanging  style  using cardboard  aids  increased  to  55.55%  or  10  students,  then  again  there  was  an increase  after  being  given  action  in  cycle  II  to  88.88%  or  16  students  with  more emphasis  on increasing  the chances of  students  in doing  the long  jump movement overall. The conclusion of this study is that the use of learning aids can improve the results of learning the basic motion of long jump hanging style in grade VI students of SDN Kanung 02 in the 2019/2020 school year.

## Keywords: learningaids; long jump hanging style; Education

## Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  meningkatkan  prestasi  cabang  olahraga  lompat jauh gaya menggantung melalui penggunaan alat bantu kotak kardus, pembelajaran pada siswa kelas VI SDN Kanung 02 kecamatan Sawahan kabupaten Madiun tahun pelajaran  2019/2020.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  Penelitian  Tindakan Kelas  (PTK).  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  adalah  deskriptif  kuantitatif. Prosedur  penelitian  adalah  dengan  menentukan  langkah-langkah  dalam melaksanakan  penelitian.  Adapun  langkah-langkah  pelaksanaan  PTK  secara prosedurnya  adalah  dilaksanakan  secara  partisipatif  atau  kolaborasi  (guru,  PJOK lainnya)  bekerjasama,  mulai  dari  tahap  orientasi  dilanjutkan  penyusunan  rencana tindakan  dilanjutkan  pelaksanaan  tindakan  dalam  siklus  I,  diskusi  yang  bersifat
analitik yang kemudian dilanjutkan kepada langkah refleksi-evaluatif atas kegiatan yang dilakukan pada siklus I, untuk kemudian mempersiapkan rencana modifikasi, koreksi, atau pembetulan, atau penyempurnaan pada siklus II dan seterusnya. Hasil penelitian  menunjukkan  bahwa  dengan  menggunakan  alat  bantu  pembelajaran dapat  meningkatkan hasil belajar gerak dasar lompat jauh gaya menggantung dari pra siklus ke siklus  I dan dari siklus I ke siklus II. Hasil belajar lompat jauh gaya menggantung  pada  pra  siklus  dalam  kategori  tuntas  adalah  33,3%  atau  6  siswa, pada  akhir siklus  I setelah diberikan pembelajaran teknik gerak dasar lompat jauh gaya  menggantung  menggunakan  alat  bantu  kardus  meningkat  menjadi  55,55% atau  10  siswa,  kemudian  kembali  terjadi  peningkatan  setelah  diberikan  tindakan pada  siklus  II  menjadi  88,88%  atau  16  siswa  dengan  lebih  menekankan memperbanyak  kesempatan  siswa  dalam  melakukan  gerakan  lompat  jauh  secara keseluruhan. Simpulan penelitian ini adalah penggunakan  alat bantu pembelajaran dapat  meningkatkan hasil belajar gerak dasar lompat jauh gaya menggantung pada siswa kelas VI SDN Kanung 02 tahun pelajaran 2019/2020.
Kata kunci : alat bantu pembelajaran; lompat jauh gaya menggantung; pendidikan
Coresponden Author Email: martinus.handoko@gmail.com Artikel dengan akses terbuka dibawah lisensi

## Pendahuluan
Pendidikan di Indonesia merupakan salah satu masalah yang menjadi sorotan dari berbagai  pihak  baik  dari  masyarakat,  departemen  pendidikan  dan  kebudayaan  maupun departemen  lainnya  (Wahidin,  2017).  Pengembangan  aspek  jasmani  anak  dapat ditunjang  melalui  beberapa  kegiatan  antara  lain  melalui  kegiatan  olahraga.  Melalui olahraga  akan  dapat  ditingkatkan  kekuatan  ketrampilan  kerja,  kesegaran  jasmani,  dan pembentukan  kepribadian  yang  baik.  Hal  ini  berarti  bahwa  peranan  olahraga  sangat penting  artinya  dalam  menunjang  kehidupan  manusia  agar  tetap  sehat  dan  memiliki kesegaran  jasmani  yang  prima  sehingga  dapat  melaksanakan  tugas  sehari-hari  dengan baik (Utama, 2011).
Olahraga  merupakan  kegiatan  fisik  yang  bersifat  kompetitif  dalam  suatu permainan,  berupa  perjuangan  tim  maupun  diri  sendiri  (Lestari,  Indarwati,  &  Putra, 2018).  Salah  satu  olahraga  yang  berbentuk  kompetitif    tersebut  adalah  atletik.  Atletik merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  tertua  yang  telah  ada  dan  dilakukan  oleh manusia sejak jaman dahulu sampai sekarang ini. Bahkan dapat dikatakan sejak adanya manusia di muka bumi ini, atletik sudah ada dan dilakukan oleh manusia. Hal tersebut dikarenakan  setiap  gerakan  dalam  atletik  seperti  jalan,  lari,  lompat  dan  lempar merupakan  perwujudan  dari  gerakan  dasar  dalam  kehidupan  manusia  sehari-hari (Refiater, 2012).
Atletik merupakan induk dari semua cabang olahraga yang diajarkan dari sekolah tingkat paling rendah Sekolah Dasar sampai dengan Perguruan Tinggi, Cabang olahraga
atletik didalamnya terdiri empat nomor utama yaitu jalan, lari, lompat dan lempar. Dari tiap-tiap  nomor  tersebut  didalamnya  terdapat  beberapa  nomor  yang  diperlombakan. Untuk  nomor  lari  terdiri  atas:  lari  jarak  pendek,  jarak  menengah,  jarak  jauh,  lari gawang,  lari  sambung  atau  lari  estafet.  Nomor  lompat  meliputi:  lompat  jauh,  lompat tinggi,  lompat  jangkit,  lompat  tinggi  galah.  Nomor  lempar  meliputi:  lempar  cakram, lempar lembing, tolak peluru dan lontar martil (Indra, 2018).
Berkaitan dengan nomor-nomor atletik, penelitian ini akan mengkaji dan meneliti nomor  lompat  khususnya  lompat  jauh  gaya  menggantung.  Lompat  jauh  gaya menggantung  merupakan  rangkaian  gerakan  yang  diawali  dengan  berlari,  menumpu untuk  menolak,  melayang  di  udara  dengan  posisi  badan  tegap    dan  mendarat  dengan kedua  kaki  ke  depan.  Lompat  jauh  gaya  menggantung  merupakan  gaya  yang  sering dilakukan atlit yg berprestasi. (Aip Syarifudin, 1992) menyatakan bahwa, “lompat jauh gaya  menggantung,  pada  umumnya  banyak  dilakukan  anak-anak  sekolah,  karena dianggap gaya yang paling mudah untuk dipelajari”. Hal ini disebabkan karena lompat jauh gaya menggantung tidak banyak gerakan yang harus dilakukan pada saat melayang di udara dibandingkan dengan gaya yang lainnya. Dikatakan gaya menggantung karena gerakan yang dilakukan pada saat melayang badan melenting di udara atau membentuk gerakan seperti lentingan di udara.
Pada  dasarnya  pendidikan  jasmani  merupakan bagian integral  dari  sistem pendidikan  secara  keseluruhan,  bertujuan  untuk  mengembangkan  aspek  kesehatan, kebugaran  jasmani,  keterampilan  berfikir  kritis,  stabilitas  emosional,  keterampilan sosial,  penalaran  dan  tindakan  moral  melalui  aktivitas  jasmani  dan  olahraga.  Peranan Pendidikan Jasmani adalah sangat penting, yang memberikan kesempatan kepada siswa untuk  terlibat  langsung  dalam  aneka  pengalaman  belajar  melalui  aktivitas  jasmani, bermain dan olahraga yang dilakukan secara sistematis (Irianto, 2020).
Adapun  tujuan  pendidikan  jasmani  menurut  (Suherman,  2000)  bahwa,  ”Secara umum tujuan pendidikan jasmani dapat diklasifikasikan kedalam empat kategori yaitu : (1)  perkembangan  fisik,    (2)  perkembangan  gerak,  (3)  perkembangan  mental  dan,  (4) perkembangan sosial”.
Salah satu masalah utama dalam pendidikan jasmani di Indonesia hingga sekarang ini adalah belum efektifnya pengajaran pendidikan jasmani di sekolah-sekolah, kondisi seperti ini dikarenakan rendahnya kualitas pembelajaran yang terjadi (Rachman, 2011). Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya ialah terbatasnya kemampuan guru pendidikan jasmani dan terbatasnya sumber-sumber yang digunakan untuk mendukung pengajaran  proses  pendidikan  jasmani.  Sebagian  besar  guru  PJOK  (Pendidikan, jasmani,  olahraga,  kesehatan)    yang  ada  sekarang  ini  hanya  menekankan  hasil  akhir tanpa  memperhatikan  proses  pembelajaran,  hal  ini  akan  berdampak  buruk  bagi  siswa karena kurangnya pengetahuan yang diberikan oleh guru dan secara tidak langsung akan mempengaruhi  kinerja  guru  tersebut  serta  tujuan  pendidikan  jasmani  yang  tidak tercapai.
Pembelajaran  PJOK  (Pendidikan,  jasmani,  olahraga,  kesehatan)  melalui penggunaan  alat  bantu  pembelajaran  merupakan  salah  satu  karakteristik  model
pembelajaran yang dapat diterapkan dalam pembelajaran penjas (Bajuri, 2016). Adanya model  pembelajaran  dengan  alat  bantu  dapat  membantu  seorang  guru  menciptakan suasana pembelajaran yang lebih baik sehingga motivasi siswa meningkat. Kemampuan seorang  guru  membangkitkan  motivasi  belajar  siswa  menjadi  salah  satu  kunci tercapainya  tujuan  pembelajaran.  (Srijono  Brotosuryo,  1994)  menyatakan,  “Dalam proses  belajar  mengajar  sarana  dan  alat  bantu  mengajar  merupakan  komponen  yang tidak  dapat  dipisahkan  dengan  komponen-komponen  lain,  misalnya:  tujuan,  materi, metode  dan  sebagainya”.  Oleh  karena  itu  guru  PJOK  yang  profesional  sangat menentukan  keberhasilan  dalam  proses  pembelajaran  dan  pendidikan.  Proses pembelajaran  harus  dikelola  dengan  baik  agar  mencapai  keberhasilan  yang  baik  pula. Salah satu pendukung keberhasilan dalam pembelajaran adalah penggunakan alat media dalam  menyampaikan  pembelajaran.  Alat  media  adalah  alat  bantu  pembelajaran  yang dapat  mengaktifkan  siswa  dan  guru  dalam  proses  pembelajaran  sehingga  dapat merangsang  pikiran,  perasaan,  perhatian  dan  kemampuan  berfikir  siswa  sehingga pengalaman belajar yang diperoleh lebih bermanfaat. Untuk menerapkan pembelajaran yang  bisa  memotivasi  anak  dan  diharapkan  dapat  meningkatkan  hasil  belajar  lompat jauh  gaya  jongkok  maka,  muncul  gagasan  untuk  melakukan  penelitian  dengan  judul “Upaya meningkatan hasil belajar gerak dasar lompat jauh  gaya menggantung  dengan menggunakan  alat  bantu  tradisional  pada  siswa  Kelas  VI  SDN  Kanung  02  kecamatan Sawahan kabupaten Madiun tahun pelajaran 2019/2020”.
Dari  hasil  penelitian  terdahulu  yang  relevan  ada  beberapa  kajian  yang  sangat diperlukan  untuk  mendasari  penelitian-penelitian  selanjutnya  Penelitian  Muchlis (Choirudin,  2012)  menyatakan  bahwa  ada  4  tahapan  yang  harus  dikuasai  dalam melakukan lompat jauh gaya jongkok supaya mendapatkan prestasi yang optimal yaitu awalan, tumpuan, melayang diudara dan mendarat.

## Metode Penelitian
1. Tempat dan Waktu Penelitian
Penelitian  Tindakan  Kelas  ini  dilaksanakan  di  lapangan  Lompat  jauh  SDN Kanung  02  kecamatan  Sawahan  kabupaten  Madiun.  Penelitian  ini  direncanakan mulai  bulan  November  s/d  Desamber  2019  setiap  berlangsungnya  mata  pelajaran Pendidikan  Jasmani  siswa  Kelas  VI  SDN  Kanung  02  Kecamatan  Sawahan Kabupaten  Madiun  Tahun  Pelajaran  2019/2020,  yaitu  setiap  hari  Kamis  dari  pukul 07.00 sampai 08.45 WIB. Hal  ini dilakukan karena dalam penelitian tindakan kelas proses  pelaksanaan  penelitian  tidak  boleh  menggangu  proses  belajar  mengajar  itu sendiri.
2. Subjek Penelitian
Subjek  dalam  penelitian  ini  siswa  kelas  VI  SDN  Kanung  02  Kecamatan Sawahan  kabupaten  Madiun  tahun  Pelajaran  2019/2020.  Jumlah  keseluruhan  siswa adalah sebanyak 18 siswa yang terdiri dari 10 siswa putra dan 8 putri. Seluruh siswa diamati untuk mengetahui tingkat perkembangan hasil belajar.
3. Data dan Sumber Data
Data yang digunakan dalam penelitian ini adalah sebagai berikut:
1. Data Primer, berupa RPP, hasil belajar dan proses pembelajaran penjas di SDN Kanung 02 kecamatan sawahan
2. Data  Sekunder,  berupa,  silabus  dan  dokumen  siswa  Kelas  VI  SDN  Kanung  02 kecamatan Sawahan
4. Pengumpulan Data
Data  yang  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini  meliputi  informasi  tentang keadaan  siswa  dilihat  dari  aspek  kualitatif,  dan  kuantitatif.  Aspek  kualitatif  berupa catatan  lapangan  pelaksanaan  pembelajaran,  hasil  observasi  dengan  berpedoman pada  lembar  observasi.  Aspek  kuantitatif  yang  dimaksud  adalah  hasil  penilaian belajar  dari  materi  pokok  Lompat  jauh  gaya  jongkok.  Data  penelitian  dikumpulkan dari berbagai sumber meliputi:
a. Observasi
b. Wawancara
c. Dokumentasi  atau  arsip  yang  antara  lain  berupa  kurikulum,  sekenario pembelajaran, silabus buku penilaian dan buku referensi mengajar.
5. Uji Validitas Data
Untuk menjamin validitas data dan pertanggung jawaban yang dapat dijadikan dasar yang kuat untuk menarik kesimpulan, maka yang digunakan untuk memeriksa validitas data yaitu dengan validitas isi dan teknik trianggulasi.
Validitas  isi  mencakup  sejauh  mana  bentuk  tes  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  sudah  sesuaikah  dengan  silabus  mata  pelajaran  PJOK  kelas  VI  yang dikonsultasikan dengan observer. Sedangkan teknik triangulasi yang digunakan yang sebagai validasi keaktifan atau aktivitas siswa dan guru selama proses pembelajaran adalah triangulasi metode, yaitu dengan cara :
1. Data aktivitas siswa selama proses pembelajaran diperoleh dengan observasi lalu dicek  dengan  dokumentasi  yang  meliputi  hasil  kerja  siswa,  lembar  observasi aktivitas  siswa dan foto  proses pembelajaran. Apabila dengan teknik  pengujian tersebut dihasilkan data yang sama, maka data tersebut dinyatakan valid.
2. Data aktivitas guru selama proses pembelajaran diperoleh dengan observasi lalu dicek  dengan  dokumentasi  yang  meliputi  lembar  observasi  kinerja  guru,  foto proses  pembelajaran.  Apabila  melalui  pengujian  tersebut  dihasilkan  data  yang sama maka data tersebut dinyatakan valid.
6. Analisis Data
Teknik  analisis  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  deskriptif kuantitatif.  Menurut  (Suharsimi  Arikunto.,  1989),  “Pada  umumnya  penelitian deskriptif merupakan penelitian non hipotesis sehingga dalam langkah penelitiannya tidak  perlu  merumuskan  hipotesis”.  Penelitian  dengan  data  kuantitatif  memperoleh hasil  perhitungan  berupa  angka-angka.  (Suharsimi  Arikunto.,  1989)  mengatakan, pengukuran data kuantitatif dapat dilakukan dengan beberapa cara :
1. Dijumlahkan,  dibandingkan  dengan  jumlah  yang  diharapkan  dan  diperoleh persentase. Dijumlahkan, diklasifikasikan sehingga merupakan suatu susunan urut data (arrai), untuk selanjutnya dibuat tabel, baik yang hanya berhenti sampai tabel saja,  maupun  yang  diproses  lebih  lanjut  menjadi  perhitungan  pengambilan kesimpulan ataupun untuk kepentingan visualisasi datanya.
2. Indikator Kinerja Penelitian, Tujuan yang akan dicapai dalam penelitian ini adalah meningkatnya  hasil  belajar  gerak  dasar  Lompat  jauh  gaya  menggantung  siswa Kelas  VI  SDN  Kanung  02  Kecamatan  Sawahan  Kabupaten  Madiun  Tahun Pelajaran 2019/2020. Setiap tindakan upaya pencapaian tujuan tersebut dirancang dalam  satu  unit  sebagai  satu  siklus.  Setiap  siklus  terdiri  atas  empat  tahap,  yaitu: (1) perencanaan tindakan, (2) pelaksanaan tindakan, (3) observasi dan interpretasi, dan (4) analisis dan refleksi untuk perencanaan siklus berikutnya.

## Hasil dan Pembahasan

## 1. Pengertian Lompat Jauh
Lompat  jauh  adalah  salah  satu  nomor  lompat  dalam  cabang  olahraga  atletik. Lompat jauh merupakan suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara (melayang di  udara)  yang  dilakukan  dengan  cepat  dengan  jalan  melakukan  tolakan  satu  kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Dalam lompat jauh terdapat tiga macam gaya yaitu gaya jongkok, gaya menggantung dan gaya berjalan di udara (Prasetyo, 2016).
Lompat  jauh gaya jongkok disebut juga gaya duduk di  udara (sit  down in  the air). Dikatakan  gaya  jongkok  karena  gerakan  yang  dilakukan  pada  saat  di  udara membentuk  seperti  orang  jongkok  atau  duduk.  Gerakan  jongkok  atau  duduk  ini terlihat  seperti  membungkukkan  badan  dan  kedua  lutut  ditekuk,  kedua  tangan  di depan. Pada saat mendarat kedua kaki dijulurkan ke depan, mendarat dengan bagian tumit  lebih  dahulu  dan  kedua  tangan  ke  depan.  Untuk  menghindari  kesalahan  saat mendarat, maka diikuti dengan menjatuhkan badan ke depan (Choirudin, 2012).

## Gambar 1 Lompat jauh gaya menggantung
(Gilang, 2007)
Lompat jauh gaya menggantung merupakan gaya yang paling mudah dilakukan terutama  bagi  anak-anak  sekolah.  (Syarifudin,  1992)  menyatakan  bahwa,  “lompat jauh  gaya  menggantung,  pada  umumnya  banyak  dilakukan  anak-anak  sekolah,
karena  dianggap  gaya  yang  paling  mudah  untuk  dipelajari”.  Hal  ini  disebabkan karena  lompat  jauh  gaya  menggantung  tidak  banyak  gerakan  yang  harus  dilakukan pada  saat  melayang  di  udara  dibandingkan  dengan  gaya  yang  lainnya.  Konsentrasi atlet yang perlu diperhatikan pada gaya menggantung terletak pada membungkukkan badan  dan  menekuk  kedua  lutut  dan  menjulurkan  kedua  kaki  ke  depan  dan  kedua lengan tetap ke depan untuk mendarat.

## 2. Teknik Lompat Jauh Gaya menggantung
Teknik  Lompat  jauh  gaya  menggantung,  Teknik  merupakan  rangkuman metode yang dipergunakan dalam melakukan gerakan dalam suatu cabang olahraga. Teknik ini juga merupakan suatu proses gerakan dan pembuktian dalam suatu cabang olahraga, atau dengan kata lain teknik merupakan pelaksanaan suatu kegiatan secara efektif dan rasional yang memungkinkan suatu hasil yang optimal dalam latihan atau perlombaan. Teknik lompat jauh terdiri beberapa bagian yang pelaksanaannya harus dirangkaikan  secara  baik  dan  harmonis  (Prasetyo,  2016).  (Muharram,  2015) menyatakan bahwa, “faktor-faktor yang sangat menentukan untuk mencapai prestasi dalam  lompat  jauh  adalah  awalan,  tumpuan,  lompatan,  saat  melayang,  dan pendaratan”.  Untuk  lebih  jelasnya  teknik  lompat  jauh  dapat  diuraikan  sebagai berikut:
a. Awalan
Awalan merupakan tahap pertama dalam lompat jauh. Tujuan awalan adalah untuk mendapatkan kecepatan maksimal pada saat akan melompat dan membawa pelompat pada posisi yang optimal untuk tolakan. Awalan yang benar merupakan prasyarat  yang  harus  dipenuhi,  untuk  menghasilkan  jarak  lompatan  yang  sejauh- jauhnya.  Pelompat  harus  berlari  semakin  cepat  sehingga  mencapai  kecepatan penuh pada saat sebelum salah satu kaki menumpu. Adapun pelaksanaan awalan lompat jauh menurut (Aip Syarifudin, 1992) yaitu :
1. Jarak  awalan  tergantung  pada  tiap-tiap  pelari  (sekitar  30  sampai  40  meter). Jarak awalan harus cukup jauh dan lari cepat untuk mendapatkan momentum yang paling besar.
2. Kecepatan  awalan  dan  irama  langkah  harus  tetap.  Pada  saat  melangkah konsentrasi tertuju pada lompatan yang setinggi-tingginya.
3. Langkah  terakhir  agak  diperpendak,  supaya  dapat  menolak  ke  alas  dengan sempurna.
4. Sikap lari seperti pada lari jarak pendek.
5. Awalan  lompat  jauh  harus  dilakukan  dengan  harmonis,  lancar  dan  dengan kecepatan tinggi, tanpa ada gangguan langkah yang diperkecil atau diperlebar untuk memperoleh ketepatan bertumpu pada balok tumpuan. (Aip Syarifudin, 1992)  menyatakan  bahwa  “untuk  menjaga  kemungkinan  pada  waktu melakukan awalan itu tidak cocok, atau ketidak  tepatan  awalan dan tolakan, biasanya  pelombat  membuat  dua  buah  tanda  (cherkmark)  antara  permulaan akan memulai permulaan awalan dengan papan tolakan”.
b. Tumpuan atau Tolakan (Take-Off)
Tumpuan  adalah  salah  satu  tahap  vital  dalam  rangkaian  gerakan  lompat jauh,  hal  yang  perlu  diperhatikan  dalam  melakukan  tumpuan  adalah  penggunaan kaki  terkuat  agar  tolakan  yang  dihasilkan  dapat  maksimal,  selain  itu  perubahan arah  gerakan  juga  harus  diperhatikan,  yaitu  perubahan  dari  gerak  lari  kearah depan  dilanjutkan  tolakan  keatas  sehingga  gerakan  yang  dihasilkan  berbentuk parabola.  Menurut  (Aip  Syarifudin,  1992)  “tolakan  adalah  perubahan  atau perpindahan  gerakan  dari  gerakan  horizontal  ke  gerakan  vertikal  yang  dilakukan secara  cepat”.  Tumpuan  dilakukan  dengan  cara  yaitu,  sebelumnya  pelompat menyiapkan diri  untuk  melakukan tolakan sekuat-kuatnya pada langkah terakhir, sehingga seluruh tubuh terangkat keatas melayang di uadara.
(Riyadi,  1985)  menyatakan  teknik  menumpu  pada  lompat  jauh  sebagai berikut:
1. Tolakan dilakukan dengan kaki yang terkuat.
2. Sesaat  akan  bertumpu  sikap  badan  agak  condong  kebelakang  (jangan berlebihan)  untuk  membantu  timbulnya  lambungan  yang  lebih  baik  (sekitar 45°).
3. Bertumpu sebaiknya tepat pada papan tumpuan.
4. Saat bertumpu kedua lengan ikut serta diayunkan ke depan atas. Pandangan ke depan atas (jangan melihat ke bawah).
5. Pada kaki ayun (kanan) diangkat ke depan setinggi pinggul dalam posisi lutut ditekuk
6. Melayang di Udara (Action in The Air)
Sikap  dan  gerakan  badan  di  udara  sangat  erat  kaitannya  dengan  kecepatan awalan  dan  kekuatan  tolakan,  kecepatan  lari  dan  kekuatan  tolakan  akan menentukan  seberapa  lama  kita  mampu  melayang  diudara,  semakin  lama  kita berada diudara akan semakin terlihat gaya yang dihasilkan dan akan semakin jauh jangkauan  yang  tercapai.    Menurut  (Soegito,  1992)“sikap  saat  melayang  adalah sikap  setelah  gerakan  lompatan  dilakukan  dan  badan  sudah  terangkat  tinggi  ke atas”. Karena pada waktu lepas dari papan tolak, badan si pelompat dipengaruhi oleh kekuatan yang disebut “daya penarik bumi”. Daya penarik bumi ini bertitik tangkap  pada  suatu  titik  yang  disebut  titik  berat  badan  yang  letaknya  kira-kira pada pinggang pelompat sedikit dibawah pusar agak ke belakang. Hal ini artinya, pada saat melayang di udara merupakan letak yang akan membedakan gaya dalam lompat jauh.
Adapun  cara  melakukan  sikap  badan  di  udara  menurut  (Aip  Syarifudin, 1992) sebagi berikut:
1. Sesaat setelah menumpu, kaki tumpu segera diluruskan selurus-lurusnya.
2. Mengangkat pinggul ke muka atas.
3. Diusahakn  selama  mungkin  saat  berada  di  udara  dengan  cara  menjaga keseimbangan dan persiapan pendaratan.
4. Pada  saat  melayang  di  udara,  kedua  kaki  sedikit  ditekuk  sehingga  posisi badan berada dalam sikap jongkok.
5. Sikap  tubuh  saat  melayang  ditentukan  oleh  gaya  lompat  jauh  yaitu:  gaya jongkok (tuck style) , gaya menggantung atau melenting (hang style) dan gaya berjalan di udara (walking in the air).
c. Pendaratan
Sikap  mendarat  pada  lompat  jauh  baik  gaya  jongkok,  gaya  menggantung maupun  gaya  berjalan  di  uadara  adalah  sama.  Pendaratan  merupakan  tahap terakhir dari rangkaian gerakan lompat jauh. Pendaratan merupakan prestasi yang dicapai  dalam  lompat  jauh.  Mendarat  dengan  sikap  dan  gerakan  yang  efisien merupakan  kunci  pokok  yang  harus  dipahami  oleh  pelompat.  (Aip  Syarifudin, 1992) menyatakan bahwa:
Sikap  mendarat  pada  lompat  jauh,  baik  untuk  lompat  jauh  gaya  jongkok, gaya  menggantung,  maupun  gaya  jalan  diudara  adalah  sama.  yaitu  :  Pada  waktu akan mendarat kaki dibawa kedepan, kedua tangan ke depan. Kemudian mendarat apda  kedua  tumit  terlebih  dahulu  dan  mengeper,  dengan  kedua  lutut dibengkokkan  (ditekuk),  berat  badan  dibawa  ke  depan  supaya  tidak  jatuh  ke belakang, kepala ditundukkan, kedua tangan kedepan.
d. Alat Bantu Pembelajaran
Alat  bantu  merupakan  alat-alat  yang  digunakan  oleh  pendidik  dalam menyampaikan  pembelajaran.  Alat  bantu  berfungsi  sebagai  sarana  peraga  dalam pembelajaran,  hal  ini  bertujuan  untuk  mempermudah  pemahaman  siswa. (Muharram,  2015)  menyatakan,  “Alat  bantu  pembelajaran  adalah  alat-alat  yang digunakan  oleh  guru  sebagai  sarana  untuk  membantu  pelaksanaan  kegiatan mengajar”. Menurut (Gino, Suwarni, & Maryanto, 1998) berpendapat, “alat bantu pembelajaran  adalah  semua  alat  yang  digunakan  dalam  proses  belajar  mengajar dengan maksud untuk menyampaikan pesan (informasi) pembelajaran dari sumber (guru maupun sumber lain) kepada penerima (siswa)”.
Alat  bantu  disusun  berdasarkan  prinsip  bahwa  pengetahuan  manusia diterima atau ditangkap melaui panca indera. Semakin banyak panca indera yang digunakan  untuk  menerima  informasi  maka  semakin  jelas  pengertian  yang diperoleh. Media yang dapat dilihat indera mata (media visual) sangat membantu proses belajar mengajar anak dalam memahami konsep berpikir abstrak.
e. Manfaat Alat Bantu Pembelajaran
Alat bantu mempunyai arti penting dalam kegiatan pembelajaran. Alat bantu dapat  dijadikan  sarana  untuk  menyampaikan  materi  pembelajaran  kepada  siswa. Selain  itu,  alat  bantu  akan  mempermudah  siswa  dalam  mempelajari  materi pembelajaran.  Lebih  lanjut  (Gino  et  al.,  1998)  menyatakan,  “dengan menggunakan  alat  bantu  mengajar  atau  media,  pengajaran  dapat  menjadi  lebih konkrit dan menarik sehingga mudah untuk dimengerti dan dipahami anak didik”. Sedangkan (Sya’diyah, 2018) menyatakan:
Ada  beberapa  fungsi  penggunaan  media  atau  alat  dalam  proses pembelajaran, diantaranya :
1. Menarik perhatian siswa
2. Membantu mempercepat pemahaman dalam proses pembelajaran
3. Memperjelas  penyajian  pesan  agar  tidak  bersifat  verbalitis  (dalam  bentuk kata-kata tertulis atau lisan)
4. Mengatasi keterbatasan ruang
5. Pembelajaran lebih komunikatif dan produktif
6. Waktu pembelajaran bisa dikondisikan
7. Menghilangkan kebosanan siswa dalam pembelajaran
8. Meningkatkan motivasi siswa dalam mempelajari sesuatu atau menimbulkan gairah belajar
9. Melayani gaya belajar siswa beraneka ragam.
10. Meningkatkan kadar keaktifan/keterlibatan siswa dalam kegiatan pembelajaran
Alat  bantu  atau  media  pembelajaran  memiliki  manfaat  yang  sangat  luas dalam kegiatan belajar mengajar. Dengan menggunakan alat bantu yang baik dan tepat, maka akan mendukung pencapaian hasil belajar yang optimal. Oleh karena itu  guru  penjas  harus  mampu  memanfaatkan  berbagai  macam  alat  bantu pembelajaran,  jika  dalam  pembelajaran  materi  penjas  banyak  kendala.  (Lutan  & Suherman,  2000)  menyatakan,  “Terbuka  kesempatan  guru  pendidikan  jasmani untuk  membuat  sendiri  alat-alat  sesuai  dengan  kebutuhan  guna  menyampaikan bahan pelajaran”.
Dari beberapa pendapat tersebut dapat disimpulkan bahwa penggunaan alat bantu pembelajaran dapat membantu dalam menyampaikan pengertian-pengertian yang  bersifat  abstrak  menjadi  lebih  konkrit  dan  lebih  mudah  dipahami  siswa. Selain  itu,  seorang  guru  juga  bisa  membuat  sendiri  alat-alat  sesuai  dengan kebutuhan dan tujuan pembelajaran.
f. Syarat Alat Bantu Pembelajaran yang Baik
Suatu  alat  pembelajaran  dapat  dikatakan  baik  apabila  mempunyai  tujuan pendidika  untuk:  Mengubah  pengetahuan/pengertian,  pendapat  dan  konsep- konsep, Mengubah sikap dan persepsi, Menanamkan tingkah laku/kebiasaan yang baru.  Selain  itu,  alat  bantu  harus  efisien  dalam  penggunakannya,  dalam  waktu yang  singkat  dapat  mencakup  isi  yang  luas  dan  tempat  yang  diperlukan  tidak terlalu  luas.  Penempatan  alat  bantu  perlu  diperhatikan  ketepatannya  agar  dapat diamati  oleh  seluruh  siswa.  Efektif  artinya  memberikan  hasil  guru  yang  tinggi ditinjau  dari  segi  pesannya  dan  kepentingan  siswa  yang  sedang  belajar. Sedangkan  yang  dimaksud  dengan  komunikatif  ialah  bahwa  media  tersebut mudah untuk dimengerti maksudnya.
g. Alat Bantu Berupa Kotak Kardus
Alat  bantu  bilah,  kardus,  adalah  alat  bantu  yang  dibuat  dalam  upaya meningkatkan  hasil  belajar  lompat  jauh  gaya  menggantung  siswa  kelas  VI  SDN
Kanung 02 Kecamatan sawahan  Kabupaten  Madiun Tahun Pelajaran 2019/2020. Bilah terbuat dari bambu yang dipotong dengan ukuran panjang 1 meter dan lebar 5-10  cm.  Alat  bantu  kardus  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  kardus kosong dengan ukuran panjang 40 cm, lebar 25 cm dan tinggi 20 cm. Kemudian dikombinasikan  dengan  ban  bekas  sepeda  yang  digunakan  dengan  ukuran diameter  lingkaran  60  cm.  Sedangkan  bola  gantung  yaitu  bola  plastik  yang kemudian  digantung  dibambu  dengan  menggunakan  jaring  bola  Dalam menentukan alat bantu yang digunakan didasarkan pada syarat-syarat penggunaan alat  bantu  yang  baik.  Media  pendidikan  yang  memenuhi  syarat,  Dinbakir  (2009) menjelaskan tentang Kriteria Pemilihan Media
1. Sesuai  dengan  tujuan  yang  ingin  dicapai.artinya  media  dipilih  berdasarkan tujuan instruksional yang telah ditetapkan.
2. Tepat  untuk  mendukung  isi  pelajaran  yang  sifatnya  fakta,  konsep  prinsip atau generalisasi.
3. Praktis, luwes dan bertahan.
4. Guru terampil menggunakannya.
5. Pengelompokan  sasaran.media  yang  efektif  untuk  kelompok  besar  belum tentu sama dengan efektifnya jika digunakan untuk kelompok kecil.
6. Mutu teknis
7. Kondisi siswa (dari segi subjek belajar)
Alat  batu  dipilih  karena  dirasa  sudah  cukup  memenuhi  syarat  sebagai  alat bantu  pembelajaran.  Selain  dapat  dipikirkan  dan  mudah  digunakan,  alat  bantu bilah,  kardus,  bola  gantung,  dan  ban  bekas  juga  mudah  didapat  dan  ekonomis dalam  pembiayaan,  selain  itu  dalam  penggunaannya,  alat  bantu  tersebut  bukan termasuk alat yang berbahaya untuk digunakan dalam pembelajaran.

## Kesimpulan
Penelitian  Tindakan  Kelas  yang  dilaksanakan  pada  siswa  kelas  VI  SDN  Kanung 02  Kecamatan  Sawahan  Kabupaten  Madiun  Tahun  Pelajaran  2019/2020  dilaksanakan dalam  dua  siklus.  Setiap  siklus  terdiri  atas  empat  tahapan,  yaitu:  (1)  perencanaan,  (2) pelaksanaan  tindakan,  (3)  observasi  dan  interpretasi,  dan  (4)  analisis  dan  refleksi. Berdasarkan  analisis  data  yang  telah  dilakukan  dan  pembahasan  yang  telah diungkapkan, diperoleh simpulan sebagai berikut:
Penggunaan alat bantu pembelajaran (bilah bambu, kardus, bola gantung, dan ban bekas) berhasil meningkatkan hasil belajar lompat  jauh gaya menggantung pada siswa kelas  VI  SDN  Kanung  02  Kecamatan  Sawahan  Kabupaten  Madiun  Tahun  Pelajaran 2019/2020.  Dari  hasil  analisis  yang  diperoleh,  menunjukkan  adanya  peningkatan  yang signifikan  antara  pra  siklus,  siklus  I,  dan  siklus  II.  Hasil  belajar  lompat  jauh  gaya jongkok  pada  pra  siklus  dalam  kategori  tuntas  adalah  33,3%  atau  6  siswa,  pada  akhir siklus  I  menjadi  55,55%  atau  10  siswa,  kemudian  kembali  terjadi  peningkatan  setelah diberikan tindakan pada siklus II menjadi 88,88% atau 16 siswa.

## BIBLIOGRAFI
Aip  Syarifudin.  (1992). Atletik .  Jakarta:  Depdikbud,  Dirjendikti,  Proyek  Pembinaan Tenaga Kependidikan.
Bajuri,  Puput  Eka.  (2016).  Penerapan  Alat  Bantu  Pembelajaran  Untuk  Meningkatkan Hasil Belajar Lompat Tinggi Gaya Straddle. Jurnal Sportif , 2 (2).
Choirudin, Muchlis. (2012). Upaya peningkatan gerak dasar lompat Jauh gaya jongkok dengan  menggunakan  alat  bantu  pembelajaran  pada  siswa  kelas  iv  sd  negeri  04 bejen karanganyar tahun ajaran 2011/2012. Jurnal Skripsi .
Gilang,  Moh.  (2007).  Pendidikan  jasmani,  olahraga,  dan  kesehatan. Bandung: Yudhistira .
Gino, H. J., Suwarni, Suripto, & Maryanto, Sutijan. (1998). Belajar dan Pembelajaran II. Surakarta . UNS Press.
Indra,  Johannes.  (2018). Perbedaan  Pengaruh  Pembelajaran  Kooperatif  Dan Kemampuan Motorik Terhadap Hasil Gerak Dasar Lari .
Irianto, Tri. (2020). Olahraga Pendidikan .
Lestari,  Dwi  Puji,  Indarwati,  Indarwati,  &  Putra,  Yudha  Wahyu.  (2018). Perbedaan Pengaruh  Pemberian  Plyometric  Depth  Jump  Dan  Box  To  Jump  Terhadap Peningkatan  Power  Otot  Tungkai  Pada  Pemain  Bola  Voli  Di  Sma  Negeri Kebakkramat . STIKES’Aisyiyah Surakarta.
Lutan,  Rusli,  &  Suherman,  Adang.  (2000).  Perencanaan  pembelajaran  penjaskes.
Jakarta: Depdikbud .
Muharram,  N.  U.  R.  Ahmad.  (2015).  Upaya  Meningkatkan  Hasil  Belajar  Gerak  Dasar Lompat  Jauh  Dengan  Menggunakanalat  Bantu  Tradisional. Nusantara  of Research: Jurnal Hasil-Hasil Penelitian Universitas Nusantara PGRI Kediri , 2 (1).
Prasetyo,  Koko.  (2016).  Penerapan  Pendekatan  Bermain  untuk  Meningkatkan  Hasil Belajar Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Kelas 5 Sekolah Dasar. Scholaria: Jurnal Pendidikan Dan Kebudayaan , 6 (3), 196–205.
Rachman, Hari Amirullah. (2011). Keterlaksanaan Pendidikan Jasmani Dan Olahragadi Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia , 8 (1).
Refiater, Ucok Hasian. (2012). Hubungan Power Tungkai Dengan Hasil Lompat Tinggi. Jurnal Health and Sport , 5 (03).
Riyadi,  Tamsir.  (1985).  Petunjuk  Atletik.  Yogyakarta:  FPOK  Yogyakarta  Tim  Penjas (2006). Pendidikan Jasmani Untuk Kelas , 3 .
Soegito. (1992). Teori dan Praktek Atletik I . Surakarta: UNS Press.
Srijono  Brotosuryo,  Sunardi  dan  M.  Furqon  H.  (1994). Perencanaan  Pengajaran Pendidikan  Jasmani  dan  Kesehatan .  Jakarta.:  Depdikbud.  Direktorat  Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah. Direktorat Pendidikan Guru dan Tenaga Tekhnis Bagian Proyek Penataran Guru Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SD Setara D-II.
Suharsimi  Arikunto.  (1989). Prosedur  Penelitian,  Suatu  Pendekatan  Praktik .  Jakarta: Rinneka Cipta.
Suherman, Adang. (2000). Dasar-dasar penjaskes. Jakarta: Depdikbud .
Sya’diyah,  Fathimah.  (2018). Perbandingan  hasil  belajar  siswa  yang  menggunakan metode  take  and  give  dan  metode  word  square  pada  mata  pelajaran  Pai: Penelitian  di  smp  karya  budi  kelas  VII  A  dan  VII  b .  UIN  Sunan  Gunung  Djati Bandung.
Syarifudin, Aip. (1992). Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta: Dirjen Dikti .
Utama,  A.  M.  Bandi.  (2011).  Pembentukan  Karakter  Anak  Melalui  Aktivitas BermainDalam Pendidikan Jasmani. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia , 8 (1).
Wahidin,  Unang.  (2017).  Pendidikan  Karakter  Bagi  Remaja. Edukasi  Islami:  Jurnal Pendidikan Islam , 2 (03).