## PENGEMBANGAN ALAT IMITASI RANTAI UNTUK TEKNIK PUTARAN PADA CABANG OLAHRAGA ATLETIK LONTAR MARTIL
Rahmad Rizky 1 , Widyan Pratama 2
1 Universitas Negeri Medan Jl. William Iskandar Ps.V, Kenangan Baru, Sumatera Utara Email : rahmadrizky1996@gmail.com

## ABSTRACT
This  study  aims  to  develop  a  rotary  technique  tool  in  the  athletic  sport  of  hammer  throwing. Hammerhead throwing has an average of 81.00%, it can be concluded that it takes a tool that can train the rotation technique in the hammer-throwing athletic sport in the Hammerhead Throwing sport which includes the rotation in the throwing process. At the validation stage, the expert design assessed by 6 experts namely Sports Expert, Coach, and Media Expert had an average score of 79.00%. In the period after design validation there was a pandemic that hit the world caused by a virus with the name Covid-19, the whole world went into lockdown or quarantine including the Lontar Hammer athlete community, therefore the trials carried out in each club were abolished but the testing method was replaced by increasing the number experts who assess the feasibility of the tool to be used in the training process.
The product trial stage was carried out by an athlete at the provincial level who represented North Sumatra at the 2016 PON event in West Java on this training tool and then assessed by 6 experts, namely 2 Sports Experts, 2 Coaches, and 2 Media Experts, the average value of the validity of the six being 82.00 %. Then made improvements according to input from experts. After that, the use trial phase was carried out using the same method and number of experts with the average value of the validity of the six being 90.00%. The conclusion that resulted from the trial use or the last stage of this research was the creation of a chain imitation exercise tool for the round technique of the athletic sport of hammer throwing numbers that was sophisticated and flexible for all user groups to help train rotation techniques in athletic sports, especially in the rotating movement of the hammer throwing tool. . From the results of the assessment of 2 sports experts (academics), 2 material experts (coaches) and 2 media experts, the tool is categorized as good/worthy to be used as an exercise tool in sports. In the conditions of the Covid-19 pandemic, the device was not tested on athletes widely to prevent transmission, but was only tested by an athlete at the national level, after which the performance of the device would be assessed by an expert.
Keywords: Athletics, Hammer Throwing, Spin Techniques, Exercise Tools

## JOURNAL PHYSICAL HEALTH  RECREATION
Volume 2 Nomor 1 ;  November 2021

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan alat teknik putaran pada cabang olahraga atletik lontar martil Populasi Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan alat pada cabang olahraga Atletik  lontar  Imitasi  rantai  Observasi  yang  telah  dilakukan  di  club  Atletik  Unimed  dan  PPLP Sumut  dan  hasil  dari  perhitungan  angket  analisis  kebutuhan  pada  10  orang  atlet  Lontar  martil memiliki rata-rata sebesar 81.00% dapat disimpulkan bahwa dibutuhkan sebuah alat yang dapat melatih teknik putaran pada cabang olahraga Atletik lontar martil dalam olahraga Lontar Martil yang termasuk didalamnya adalah putaran pada proses saat melontar. Pada tahap validasi desain ahli  yang dinilai oleh 6  orang ahli  yaitu Ahli  Olahraga, Pelatih,  dan Ahli Media memiliki nilai rata-rata sebesar 79.00%. Pada masa setelah validasi desain terjadi sebuah pandemi yang melanda dunia yang disebabkan oleh sebuah virus dengan nama Covid-19 maka seluruh dunia mengalami lockdown  atau  karantina  termasuk  komunitas  atlet  Lontar  Martil,  maka  dari  itu  ujicoba  yang dilakukan  disetiap  club  ditiadakan  namun  metode  pengujian  diganti  dengan  menambah  jumlah ahli yang menilai kelayakan alat untuk dapat digunakan pada proses latihan.
Tahap ujicoba produk dilakukan oleh seorang atlet tingkat Provinsi yang mewakili Sumatera Utara pada ajang PON 2016 di Jabar pada alat latihan ini dan kemudian dinilai oleh 6 orang ahli yaitu 2 Ahli Olahraga, 2 Pelatih, dan 2 Ahli Media nilai rata-rata validitas keenamnya sebesar 82.00%. Kemudian  dilakukan perbaikan menurut  masukan dari ahli. Setelah itu dilakukan tahap ujicoba pemakaian dilakukan dengan metode dan jumlah ahli yang sama dengan nilai rata-rata validitas keenamnya  sebesar  90.00%.  Kesimpulan  yang  dihasilkan  dari  ujicoba  pemakaian  atau  tahap terakhir  dari  penelitian  ini  terciptanya  alat  latihan  imitasi  rantai  untuk  teknik  putaran  cabang olahraga  atletik  nomor  lontar  martil  yang  canggih  dan  fleksibel  terhadap  semua  golongan pengguna  untuk  membantu  melatih  teknik  putaran  pada  olahraga  atletik  terutama  pada  bagian gerakan memutar alat lontar martil. Dari hasil penilaian ahli (akademisi) olahraga 2 orang, ahli materi (pelatih) 2 orang dan ahli Media 2 orang, alat dikategorikan baik/layak digunakan sebagai alat latihan dalam olahraga. Dalam  kondisi  pandemi Covid-19 alat tidak diujicoba kepada  atlet secara luas demi mencegah penularan, namun diujicoba hanya dilakukan oleh seorang atlet tingkat nasional yang kemudian kinerja alat akan dinilai oleh ahli.

## Kata Kunci : Atletik, Lontar Martil, Teknik Putaran, Alat Latihan

## PENDAHULUAN
Di Sumatera Utara sendiri hanya memiliki 2 arena pertandingan, salah satunya Universitas  Negeri  Medan  dan  PPLP Sumatera Utara. Perkembangan lontar martil tidak  terhambat  karena  mahalnya  peralatan yang  digunakan  sebab  olahraga  ini  sangat menarik  dengan  cara  bermainnya  yang
menggunakan  media  berupa  grip  dan  bola martil. Pada saat melakukan lontaran sangat dibutuhkan putaran untuk mendapatkan poin. Lontar martil pada tahap lemparan dilakukan dengan  melururskan  kedua  tungkai  dengan kuat,  badan  lebih  dibusungkan  lagi  dengan kepala  direbahkan  ke  arah  belakang  atau dengan posisi tertengadah, ketika martil telah

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
ditempatkan pada suatu trayektorinya, pelempar  harus  melihat  kearah  lemparan, kemudian mengangkat kedua lengan di akhir gerakkan  dan  pandangan  kedua  matanya mengikuti jalannya martil sebelum mengganti  posisi  kedua  tungkai.  Salah  satu faktor  pendukung  dalam  meningkatkan kemampuan  teknik  yaitu  alat  bantu.  Alat bantu yang dimaksud disini adalah alat yang bisa  membantu  meningkatkan  teknik  dasar yaitu melontar dengan putaran dengan baik.
Penulis melihat aktivitas atlet saat melaksanakan  latihan  mereka  mengunakan metode putaran dengan mengunakan katelboll  dan  tali  untuk  melatih  teknik putaran dan mengukur peningkatan kemampuan  dari  hasil  latihan.  Dan  penulis tertarik  untuk  memodifikasi  alat  yang bernama katelboll dikarenakan perkembangan atlet kurang maksimal teknik yang digunakan dan kekuatan yang digunakan sama dengan yang digunakan saat pertandingan  padahal  seharusnya  yang digunakan teknik yang minimal dan semakin lama semakin kompleks dan dapat membuat atlet  mengalami  peningkatan  dalam  hal teknik  dan  fisik  atlet,  maka  dibutuhkanlah modifikasi  alat  yang  membuat  atlet  dapat berlatih  dari  teknik  putaran  dan  fisik  yang minimal  menjadi  semakin  lama  semakin meningakat  dan  mencapai  hasil  yang maksimal  dari  potensi  teknik  putaran  dan fisiknya.
Hasil  analisis  untuk  mengetahui  seberapa besar kebutuhan atlet di club Atletik Unimed dan  PPLP  SUMUT  terhadap  teknik  putaran menggunakan  media  Imitasi  rantai.  Dari analisis  kebutuhan  yang  telah  dilakukan
terhadap  10  orang  atlet  diperoleh  bahwa 100%  atlet  mengatakan  bahwa  mereka memerlukan  kekuatan  otot  lengan  saat pertandingan,  60%  atlet  mengatakan  bahwa mereka memiliki kekuatan otot yang kurang baik, 100% atlet mengatakan bahwa mereka pernah  melakukan  yang  terbaik  namun terlambat  dengan  kekuatan  otot  lengan, 100%  melakukan  latihan  imitasi  dengan menggunakan  media  sebagai  target  yang harus dicapai, 100% atlet mengatakan bahwa imitasi  rantai  memiliki  berat  yang  sama dengan  katelboll,  60%  atlet  mengatakan imitasi rantai dengan menggunakan alat lain, 70%  atlet  mengatakan  mereka  melakukan latihan  lontaran  dengan  mengunakan  target lontaran,  100%  atlet  mengatakan  bahwa mereka  belum  pernah  melakukan  latihan kekuatan  otot  lengan  tanpa  media  latihan, 20% atlet mengatakan bahwa mereka belum pernah  berlatih  menggunakan  imitasi  rantai, dan  100%  atlet  mengatakan  bahwa  mereka membutuhkan  imitasi  rantai  sebagai  media latihan dalam lontar martil.
Penelitian ini menggunakan metode penelitian  pengembangan,  pengembangan adalah proses,
cara, perbuatan mengembangkan, pembangunan secara bertahap  dan  teratur  yang  menjurus  ke sasaran  yang  dikehendaki.  Pengembangan yang  berarti  suatu  usaha  yang  dilakukan untuk meningkatkan keahlian teoritis, konseptual,  dan  moral.  Edwin  B.  Flippo mendefinisikan pengembangan sebagai berikut:  Pendidikan  berhubungan  dengan peningkatan pengetahuan umum dan pemahaman  atas  lingkungan  kita  secara menyeluruh,  sedangkan  Andrew  F.  Sikula mendefinisikan pengembangan  adalah suatu

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
proses pendidikan jangka panjang menggunakan suatu prosedur yang sistematis dan  terorganisasi  dengan  manajer  belajar pengetahuan  konseptual  dan  teoritis  untuk tujuan umum”.  (KBBI  Edisi  Kedua 2003:473).  Menurut  Sugiyono  (2013:407) penelitian  pengembangan  adalah  metode penelitian yang digunakan untuk menghasilkan  produk  tertentu,  dan  menguji keefektifan  produk  dan  untuk  menghasilkan produk  tertentu  digunakan  penelitian  yang bersifat  analisis  kebutuhan  dan  untuk menguji  keefektifan  produk  tersebut  supaya dapat  berfungsi  di  masyarakat.  Berdasarkan kedua  teori  diatas  maka  penulis  dapat menyimpulkan bahwa pengembangan adalah proses pengembangan dari sesuatu yang lama menjadi  sesuatu  yang  baru  dan  dilihat  dari fungsinya  atau mengembangkan  suatu produk  berdasarkan  hasil  penelitian  analisis kebutuhan yang telah dilakukan sebelumnya.
Eddy purnomo dan Dapan (2011:1) menyatakan  bahwa  “atletik  merupakan aktivitas  jasmani  yang  terdiri  dari  gerakan- gerakan  dasar  yang  dinamis  dan  harmonis, yaitu  jalan,  lari,  lompat,  dan  lempar”.  Ada juga  teori  seperti  yang  disampaikan  oleh Menurut  Harsono  (1988:102)  bahwa  latihan juga  bisa  dikatakan  sebagai  sesuatu  proses berlatih  yang  sistematis  yang  dilakukan secara berulang-ulang yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah.
Putaran  dalam  olahraga  yaitu  suatu  gerakan mengelilingi  tubuh  yang  mana  biasanya dalam  olahraga  lontar  martil  mereka  sering melakukan  teknik  awalan  dengan  2  kali putaran. Berputar suatu  gerakan bedan  yang membentuk lintasan berupa lingakaran
mengelilingi  suatu  titik  tetap.  Agar  suatu benda dapat bergerak melingkar ia membutuhkan  adanya  gaya  yang  selalu membelokkan  nya  menuju  pusat  lintasan lingkaran. Tahap melempar merupakan gerak lanjutan  dari  fase  memutar,  yang  dilakukan atlet  untuk  memelihara  momentum  dan memulai percepatan akhir untuk memindahkan  velocity  putar  dan  ke  depan dari  pelempar  ke  martil.  Pada  awalnya,  saat transisi fase memutar menuju fase melempar dan  pada  saat  melayang  dalam  waktu  yang cepat kepala dan bahu masih menghadap ke belakang berada dekat dengan sumbu rotasi, sedangkan bagian bawah yakni bahu dan kaki menghadap  sebaliknya.  (Gandy  Setyo  Bayu Aji / Journal of Sport Sciences and Fitness 4 (3) (2015).
Gambar desain menggunakan aplikasi Solidwork  sehingga  dapat  terlihat  secara terperinci  ukuran  dan  detail  alat  untuk digunakan  sebagai  rancang  bangun  desain alat.
Gambar 1. Desain Alat dengan Spesifikasinya

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 1 ; November 2021
e-ISSN : 2747- 013X
Tuas  Pegangan  ini  digunakan  sebagai pengatur  segala  aktivitas  saat  melontarkan, tuas pegangan ini juga dapat menjadi control saat memutar imitasi rantai sehingga nyaman saat  digunakan  dan  tuas  pegangan  adalah komponen  yang  secara  langsung  bersentuan dengan  atlet  sehingga  menjadi  bagian  yang paling  mudah  dikontrol  oleh  atlet.  Engsel Rotasi  digunakan  sebagai  alat  penyambung rantai ke tuas pegangan, dengan tujuan untuk mengatur  geraknya  imitasi  rantai  supaya mudah di putarkan oleh atlet saat melakukan teknik  putaran.  Imitasi  rantai  digunakan sebagai  pemberat  martil  dan  kestabilan gerak,  saat  memutar  imitasi  rantai  sehingga tidak  terjadi  ambatan  saat  mengunakan  alat latihan  teknik  putaran  dengan  mengunakan imitasi  rantai.  Imitasi  rantai  juga  sangat berperan dalam memberikan distribusi beban saat  melakakukan  teknik  putaran  di  lontar martil.  Pengikat  ujung  rantai  digunakan sebagai  alat  untuk  mengikat  supaya  rantai yang diayun tidak berserakan, Pengikat ujung rantai  ini  dapat  mengurangi  resiko  cedera saat  memutar  imitasi  rantai,  dengan  adanya pengikat  ujung  rantai  ini  dapat  menjadikan alat lebih mudah dan teratur saat digunakan.

## METODE PENELITIAN
dilaksanakan di (1) Club Atletik Unimed, (2) Club  Atletik  PPLP,  serta  penelitian  ini dilaksanakan pada November 2020. Penyusunan  sampel  ujicoba  pada  penelitian ini  dengan  ujicoba  produk  dan  ujicoba pemakaian  di  tujukan  pada  ahli  sebagai berikut. Ujicoba produk dalam penelitian ini peneliti  melibatkan  obyek  sebanyak  6  ahli, yaitu  :  2  ahli  olahraga,  2  ahli  pelatih  dan  2 ahli  elektronik.  Dalam  ujicoba  produk  ini melibatkan  hanya  satu  orang  atlet  yang melakukan  latihan  menggunakan  alat  ini dikarenakan  pandemi  Covid-19  sehingga harus  melakukan  pembatasan  fisik  terhadap aktivitas  sosial.  Pada  ujicoba  pemakaian dalam penelitian ini peneliti melibatkan
sebanyak 6 ahli, yaitu : 2 ahli olahraga, 2 ahli pelatih dan 2 ahli elektronik. Dalam ujicoba produk ini melibatkan hanya satu orang atlet yang  melakukan  latihan  menggunakan  alat ini dikarenakan pandemi Covid-19 sehingga harus  melakukan  pembatasan  fisik  terhadap aktivitas sosial.
Penelitian  ini  menggunakan  metode Research and Development. Metode Research  and  Development  adalah  metode penelitian yang digunakan untuk menghasilkan  produk  tertentu,  dan  menguji keefektifan  produk  tersebut.  Untuk  dapat menghasilkan  produk  tertentu  digunakan penelitian  yang  bersifat  analisis  kebutuhan dan  untuk  menguji  keefektifan  produk tersebut supaya dapat berfungsi di masyarakat luas, maka diperlukan penelitian untuk  menguji  keefektifan  produk  tersebut (Sugiyono, 2013:407). Menurut Sukmadinata (2002:7) penelitian dan pengembangan  adalah  suatu  proses  atau langkah-langkah  untuk  mengembangkan suatu  produk  baru  atau  menyempurnakan produk  yang  telah  ada,  yang  dapat dipertanggung jawabkan.
Prosedur  pengembangan  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  menggunakan  metode Research and Development (R&D). Menurut Sugiyono  (2013:409).  Prosedur  penelitian yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  sesuai dengan langkah-langkah penggunaan Metode  Research  and  Development  (R&D) oleh  Sugiyono  (2013:409).  Maka  prosedur penelitian  pengembangan  ini  diringkas sebagai berikut:
Gambar  2.  Langkah-langkah  Penggunaan
Potensi dan Masalah Pengumpulan data Desain Produk Ujicoba Produk Revisi Desain Validasi Desain Revisi Produk Ujicoba Pemakaian Revisi
Produk

## Persentase
85,00%
80,00% 75,00% 70,00%
Metode Research and Development ( R&D )
Pada  penelitian  pengembangan  analisis  data pada  tahap  analisis  kebutuhan  digunakan dengan  observasi  dan  wawancara  mengenai alat  latihan  imitasi  rantai  pada  cabang olahraga  lontar  martil.  Pada  penelitian pengembangan  ini  teknik  analisis  data digunakan  dengan  teknik  analisa  deksriptif kuantitatif  dengan  persentase.  Teknik  ini digunakan  agar  mendapat  analisa  data kuantitatif  yang  didapatkan  dari  penyebaran angket.  Rumus  pengolahan  data  dari penyebaran  angket  dengan  per  subyek ujicoba:
Rumus : P  Jumlah  Nilai  Diperoleh x 100% Jumlah Total

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sebelum  produk  dibuat  terlabih  dahulu desain  harus  divalidasi  oleh  ahli  sehingga rancangan  akan  sesuai  dengan  produk  yang didesain. Hasil pengembangan berupa produk  yang  dapat  digunakan  oleh  atlet Lontar Martil untuk berlatih memutar martil seperti  deskripsi  pada  desain  produk sebelumnya.  Produk  yang  telah  dibuat diujicoba  pada  atlet,  gambar  alat  yang  telah dibuat adalah sebagai berikut:
Gambar 3. Produk Hasil Pengembangan Validasi Desain Validasi desain dengan dilakukan penialaian oleh 3 orang ahli yaitu sebagai berikut:
Ahl i… Ahl i… Pel a… Pel a… Ahl i… Ahl i…
Persentase 74,00 76,00 82,00 80,00 82,00 80,00
Gambar 4. Grafik Persentase Validasi Desain oleh Ahli
Jadi nilai rata-rata persentase validasi desain produk  oleh  ahli  adalah  sebesar  79%.
Berdasarkan keterangan dalam tabel
klasifikasi  persentase  validasi  oleh  Gilford (Dalam Martin, 2010:56) maka nilai validasi berada  pada  rentang  nilai  70,1%-90%  maka dapat  dinyakatan  bahwa  desain  alat  latihan rantai  imitasi  untuk  ulahraga  Lontar  Martil ini  dikategorikan  baik  dan  siap  untuk digunakan  pada  tahap  ujicoba  setelah perbaikan.
Ujicoba Produk Ujicoba  Produk  dengan  dilakukan  penilaian oleh 6 orang ahli yaitu sebagai berikut:

## Persentase
90,00%
85,00% 80,00% 75,00% 70,00% Ahl i… Ahl i… Pel a… Pel a… Ahl i… Ahl i…
Persentase 78,00 84,00 82,00 78,00 84,00 86,00
Gambar 7. Grafik Persentase Ujicoba Produk oleh Ahli
Selama  pandemi  covid-19  maka  pada  uji coba  produk  ini  dilakukan  hanya  terhadap validasi oleh ahli saja. Validasi dan evaluasi dilakukan dengan cara menunjukan dokumentasi  berupa video hasil ujicoba alat kepada  ahli,  lalu  ahli  akan  memberikan penilaian  dan  evaluasi  melalui  instrumen yang telah peneliti berikan.
Ujicoba Pemakaian Ujicoba Pemakaian dengan dilakukan
penilaian  oleh  6  orang  ahli  yaitu  sebagai berikut:
Gambar  8.  Grafik  Persentase  Ujicoba Pemakaian oleh Ahli
Selama  pandemi  covid-19  maka  pada  uji coba pemakaian ini dilakukan hanya terhadap validasi oleh ahli saja. Validasi dan evaluasi dilakukan dengan cara menunjukan dokumentasi  berupa video hasil ujicoba alat yang dilakukan oleh satu orang atlet kepada ahli, lalu ahli akan memberikan penilaian dan evaluasi  melalui  instrumen  yang  telah peneliti berikan.
Pembahasan Pada  uji  coba  produk  ahli  akademisi olahraga, pelatih dan ahli media memberikan nilai  rata-rata  persentase  sebesar  82%  yang berarti  menurut  Gilford  (Dalam  Martin, 2010:56)  produk  dinyatakan  baik  dan  dapat digunakan. Alat ini digunakan untuk melatih teknik memutar dikarenakan distribusi beban pada  alat  yang  terletak  pada  ujung  alat  saja sedangkan  pada  teknik  memutar  yang sempurna di butuhkan distribusi beban yang merata  sehingga  atlet  atau  otot  atlet  tidak terkejut mulai dari awal putaran hingga akhir putaran  sehingga  sampai  membentuk  sudut yang  horizontal  agar  siap  untuk  melontar martil  sehingga  atlet  mendapat  fokus  pada teknik  memu-tar  bukan  lagi  kekuatannya untuk lontar martil sesuai dengan judul yang ditu-lis  oleh  penulis  tentang  pengembangan alat imitasi rantai untuk teknik putaran pada cabang atletik lontar martil.
Peneliti melakukan revisi pada  alat sesuai dengan kendala teknis    yang    terjadi dilapangan pada alat saat ujicoba produk sehingga alat berada dalam kondisi sempurna dan  telah  diperbaiki  dari  kerusakan  dan kekurangan    yang  terjadi.     Revisi     yang dilakukan  juga  merupakan  hasil  masukan dari  ahli    sehingga  prosedur  penelitian dilakukan   dengan  benar  sesuai  dengan langkah-langkah penelitian pengembangan. Pada  uji  coba  pemakaian  ahli  akademisi olahraga, pelatih dan ahli media memberikan nilai  rata-rata  persentase  sebesar  90%  yang berarti menurut Gilford (Dalam Martin, 2010:56)  produk  dinyatakan  baik  dan  dapat digunakan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  uji  coba  dari  penelitian terciptanya  alat  latihan  imitasi  rantai  untuk teknik putaran cabang olahraga atletik nomor lontar  martil  yang  canggih  dan  fleksibel terhadap  semua  golongan  pengguna  untuk membantu melatih teknik putaran pada

## Persentase
95,00% 90,00% 85,00%
80,00%
Ahl    Ahl    Pel Pel ati h 2 Ahl    Ahl i i ati i i O…    O…  h 1 M…  M…
Persentase 86,0092,0090,0090,0088,0094,00
Volume 1 Nomor 3 ; Desember 2021
e-ISSN : 2747- 013X
olahraga  atletik  terutama  pada   bagian gerakan memutar  alat  lontar  martil.  2.
Dari hasil penilaian ahli  (akademisi) olahraga 2 orang, ahli materi (pelatih) 2 orang dan  ahli  Media  2  orang,  alat  dikategorikan baik/layak  digunakan  sebagai  alat  latihan dalam olahraga. 3.    Dalam kondisi pandemi  Covid-19  alat  tidak  diujicoba kepada  atlet  secara  luas  demi  mencegah penularan, namun diujicoba hanya dilakukan oleh  seorang  atlet  tingkat  nasional  yang kemudian kinerja alat akan dinilai oleh ahli.

## DAFTAR PUSTAKA
Adi, Winendra. (2008). Atletik Lari-Lompat-
Lempar.  Yogyakarta:  Pustaka  Insan Madani.
Alim  Nofianto,  Candra.  (2013).  Journal  of Sport Sciences and Fitness 2.
Benny,  A.  M.,  &  Hendrawan,  D.  (2020,
March). Modification of
Athlete Equipment  for  Basic  Level  Physical Education  Learning.  In  1st  Unimed International Conference on Sport Science (UnICoSS  2019)  (pp.  110-113).  Atlantis Press.
Bompa  T,  O.  (1994).  Total  Training  for Young Champions. USA: Human Kinetics.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek Aspek Psikologi  Dalam  Coaching.  Jakarta:
Kesuma.
Ilham,  Zulpikar.  (2017).  Jurnal  Ilmu Keolahragaan Vol. 16.
Journal  of  S.P.O.R.T,  Vol.  3,  No.1.  (2019).
Sport,  Physical  Education,  Organization, Recreation, Training.
Jurnal. (2006). Olahhraga Prestasi Volume 2. Nomor 2.
Jurnal. (2016). Pendidikan Jasmani Kesehatan  dan  Rekreasi  (Penjaskesrek) Volume 3, Nomor 2.
Jurnal.  (2012).  Ridha  Sabda  Utami,  Andika Triansyah, Mimi Haetami.
Kurniadi,  Deni  dan  Suro  Prapanca.  (2010).
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Solo: Tiga Serangkai  Pustaka Mandiri. Mired,  Victor  G.  Simanjuntak.  (2012). Andika Triansyah Program Studi Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  Dan Rekreasi FKIP Untan.
Nurhasan,  Cholil.  D.H.  (2007).  Tes  dan Pengukuran  Olahraga.  Bandung:  Jurusan Pendidikan Kepelatihan. FPOK-UPI.
Purnomo, Eddy dan Dapan.  (2011).  Atletik. Bandung: Remaja Rosdakarya.
Sajoto, M. (2005). Peningkatan dan Pembinaan  Kekuatan  Kondisi  Fisik Dalam Olahraga. Semarang: Dahara Prize.
Sari,  I.  E.  P.,  Lubis,  A.  E.,  Helmi,  B.,  & Aditya, R. (2021). Development of a Start Basic  Engineering  Manual  (Bunch  Start, Medium  Start,  Long  Start)  for  Athletic Court  Students.  ACPES  JOURNAL  OF PHYSICAL EDUCATION, SPORT AND
HEALTH, 1(1), 31-40. Sugiyono.  (2013).  Metodologi  Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan R&D. Bandung: ALFABETA.
Sukadiyanto.  (2010).  Pengantar  Teori  Dan Metodologi  Melatih  Fisik.  Bandung: Lubuk  Agung.
. (2005). Pengantar Teori Dan Melatih Fisik.  Yogyakarta:  FIK Universitas

## Journal Physical Health Recreation
Negeri Yogyakarta.
Sukmadinata,  Nana  S.  (2008).  Metode Penelitian  Pendidikan.  Bandung:  Remaja Rosdakarya.