Volume 4 Nomor 4 Juni 2024 JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Bagaimana Kualitas Tidur Mahasiswa
Nurmi Husnani 1 , Rio Pranata 2 1,2 Universitas Tanjungpura, Pontianak, Kalimantan Barat Jl. Prof. Dr. H Jl. Profesor Dokter H. Hadari Nawawi, Bansir Laut, Kec. Pontianak Tenggara, Kota Pontianak, Kalimantan Barat 78124 Email: F1081211065@student.untan.ac.id, riopranata@fkip.untan.ac.id

## Abstrak
Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia. Kondisi pada individu dapat dipengaruhi oleh kualitas  tidur.  Tidur  yang  berkualitas  adalah  kebutuhan  dasar  manusia  namun  pada mahasiswa  kebutuhan  tidur  akan  terganggu  karena  tugas  sebagai  mahasiswa.  Dalam penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  kualitas  tidur  Mahasiswa  Pendidikan  Guru Sekolah Dasar Fakultas Keguruan dam Ilmu Pendidikan Universitas Tanjungpura. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan teknik pendekatan survey tes. Instrument yang  digunakan  dalam  penilitian  ini  menggunakan  Kuesioner  dengan  analisis  deskriptif. Populasi  yang  digunakan  adalah  mahasiswa  putra  putri  dengan  jumlah  46  mahasiswa. Berdasarkan analisis data, hasil kualitas tidur mahasiswa 29  mahasiswa termasuk dalam kategori  kurang  dengan  persentase  63%,  15  mahasiswa  termasuk    dalam  kategori  baik dengan  persentase  33%,  2  mahasiswa  termasuk  dalam  kategori  sangat  buruk  dengan persentase 4%, dan 0 mahasiswa termasuk dalam kategori sangat baik dengan persentase 0%. Berdasarkan hasil penelitian, maka dapat disimpulkan bahwa kualitas tidur mahasiswa dalam kategori kurang dicapai sebanyak 29 mahasiswa dengan jumlah persentase 63%.
Kata Kunci: Kualitas tidur, Mahasiswa

## PENDAHULUAN
Pendidikan  merupakan  peranan  yang  sangat  penting  untuk  mewujudkan  dan meningkatkan kualitas pada manusia agar negara ini menjadi maju. Memasuki dunia kuliah merupakan  suatu  perubahan  besar  pada  kehidupan  seseorang  termasuk  transisi  dari seorang  senior  di  Sekolah  Menengah  Atas  (SMA)  menjadi  mahasiswa  baru  di  perguruan tinggi  (Haryanto,  2014).  Mahasiswa  merupakan  salah  satu  kelompok  dewasa  awal  yang memiliki banyak aktivitas, sehingga mahasiswa menjadi kelompok yang berisiko memiliki kualitas tidur yang buruk (Ratnaningtyas & Fitriani, 2019). Mahasiswa perantau memiliki pola hidup yang tidak teratur, khususnya dalam beraktivitas fisik dan tidur(Iqbal, 2017).
Aktifitas fisik merupakan gerakan tubuh dimana untuk melakukan sebuah gerakan itu, tubuh memerlukan tenaga yang cukup. Aktifitas fisik yang di lakukan dengan berlebihan
akan  mengakibatkan  seseorang  akan  mudah  mengalami  kelelahan  sehingga  akan berdampak pada kualitas tidur (Laili & Hatmanti, 2018). Aktivitas fisik dapat dilakukan salah satunya  dengan  berolahraga(Gunarsa  &  Wibowo,  2021).  Banyaknya  rmahasiswa  yang memiliki  kualitas  tidur  yang  cukup  buruk  yang  disebabkan  oleh  jarangnya  melakukan aktivitas olahraga (Arasy et al., 2023). Semakin tinggi aktivitas fisik yang dilaluinya maka tingkat kebugaran yang diperoleh tubuh juga akan semakin tinggi. Setiap individu dituntut untuk memenuhi kebutuhan dasar manusia, salah satunya adalah tidur. Pada usia dewasa muda sering mengalami gangguan tidur dan perubahan jam tidur.
Tidur  merupakan  kebutuhan  dasar  manusia  (Maisa  et  al.,  2021).  Kondisi  pada individu dapat dipengaruhi oleh kualitas tidurnya (Sulistiyani, 2012). Tidur yang berkualitas adalah kebutuhan dasar manusia namun pada mahasiswa kebutuhan tidur akan terganggu karena tugas sebagai mahasiswa dan gaya hidup yang berubah (Tristianingsih & Handayani, 2021).  Kualitas  tidur  merupakan  fenomena  universal  yang  terjadi  di  berbagai  segmen demografi (Made et al., 2019). Kualitas tidur sendiri diartikan sebagai kemampuan individu dalam mencukupi kebutuhan tidurnya untuk memenuhi jumlah tidur maksimal dari NREM & REM (Sulana et al., 2020). Kualitas tidur merupakan salah satu faktor yang disebabkan oleh  pola  hidup  seseorang  (Hidayat  &  Charissa,  2023).  Pola  tidur  yang  baik  dan  teratur memberikan efek yang bagus terhadap kesehatan (Haryanto, 2014).
Tidur  yang    kurang  optimal  banyak di  lakukan  dikalangan    muda    terutama    pada mahasiswa,    hal  tersebut    dapat    mengakibatkan    efek,  seperti  mudah  lelah,  dan  dapat mengganggu  kebugaran  jasmani,  sehingga    seseorang  perlu  untuk  mengetahui  kualitas tidurnya. Oleh karena itu perlu diketahui faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Tidur seseorang dapat dipengaruhi oleh  stress psikologi dan gizi (Utami et al., 2021).  Faktor_faktor lain yang juga mempengaruhi tidur seseorang diantaranya yaitu kondisi lingkungan, fisik, dan aktivitas (Sulistiyani, 2012). Aktivitas fisik jangka panjang dan kualitas  tidur  yang  baik  menjadi  faktor  terpenting  dalam  menjaga  dan  meningkatkan imunitas tubuh di masa sekarang (Mochammad Asyari Hidayatulloh, 2021).
Memiliki  kualitas  tidur  yang  buruk  dapat  mengakibatkan  penurunan  terhadap aktivitas  sehari-hari  mahasiswa.  Sebaliknya,  jika  seseorang  memiliki  kualitas  tidur  yang
baik,  akan  memberikan  peningkatan  dalam  kesehatan  tubuh.  Oleh  karena  itu  mahasiswa perlu  untuk  meningkatkan  kualitas  tidurnya.  Salah  satu  yang  dapat  mahasiswa  lakukan untuk memperkaiki kualitas tidurnya adalah  dengan cara beraktifitas fisik secara aktif dan teratur.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini dilaksanakan dari bulan September sampai Oktober 2023. Penelitian ini dilakukan pada mahasiswa Pendidikan Guru Sekolah Dasar, Fakultas Keguruan  dan Ilmu Pendidikan,  Universitas  Tanjunpura.  Dalam  penelitian  ini    menggunakan  pendekatan kuantitatif  dengan  teknik  survey  tes.  Instrument  yang  digunakan  dalam  penilitian  ini menggunakan  Kuesioner  dengan  analisis  deskriptif.  Populasi  adalah  keseluruhan  objek penelitian atau objek yang diteliti.  Instrumen  yang digunakan adalah kuesioner The Pitt sburgh  Sleep  Quality  Index  (PSQI)  untuk  mengukur  kualitas  tidur.  Kuesioner  ini  telah dibakukan oleh Pittsburg University dan memiliki nilai Cronbach Alpha 0,89. Populasi dalam penelitian  ini  adalah  mahasiswa.  Sampel  adalah  sebagian  yang  diambil  dari  keseluruhan objek yang diteliti dan dianggap mewakili seluruh populasi, sebanyak 46 mahasiswa  dari responden yang bersedia mengisi kuesioner yang berusia 18-21 tahun dengan jumlah laki- laki 11 responden dan  perempuan 35. Analisis data yang  digunakan yaitu dalam bentuk tabel distribusi frekuensi.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Pengumpulan data  yang dilakukan  dalam penelitian ini dengan cara membagikan angket kepada mahasiswa untuk menjadi responden dalam penelitian. Pengetahuan melalui google  form,  sebelumnya  peneliti  memberikan  penjelasan  terlebih  dahulu  dan  meminta kesediaannya  kualitas  tidur  diukur  dengan  17  pertanyaan  yang  telah  teruji  validitas  dan reliabilitasnya yang terdiri dari 7 bagian yaitu kualitas tidur subjektif , latensi tidur, durasi tidur, efesiensi tidur, gangguan tidur, penggunaan obat dan distribusi di siang hari. . Hasil pengukuran yang telah dilakukan disajikan pada tabel berikut:
Berdasarkan jenis kelamin. Didapakan hasil bahwa responden perempuan sebanyak 35 orang dengan jumlah presentasi 24% dan responden laki-laki sebanyak 11 orang dengan jumlah presentasi 76%.
Tabel 1. Distribusi Responden Berdasarkan Jenis Kelamin No Jenis Kelamin F % 1. Laki-laki 11 76 2. Perempuan 35 24 Total 46 100
Berdasarkan  kualitas  tidur    subjektif  didapatkan  hasil    bahwa  sangat  baik sebesar 5%; baik sebesar 28%; kurang sebesar 65% ; sangat kurang sebesar 2%.
Tabel 2. Distribusi Responden Berdasarkan Kualitas Tidur No Kualitas Tidur F % 1. Sangat Baik 2 5 2. Baik 30 28 3 Kurang 13 65 4 Sangat Kurang 1 2 Total 46 100
Berdasarkan durasi tidur didapatkan hasil  bahwa  Sangat baik sebasar 28%; baik sebesar 4%; kurang sebesar 68% ; sangat kurang sebesar 0%.
Tabel 3. Distribusi Responden Berdasarkan Durasi Tidur No Durasi Tidur F % 1. Sangat Baik 13 28 2. Baik 2 4 3 Kurang 31 68 4 Sangat Kurang 0 0 Total 46 100
Berdasarkan latensi tidur didapatkan hasil  bahwa  sangat baik sebasar 52%; baik sebesar 26%; kurang sebesar 22% ; sangat kurang sebesar 0%.
Tabel 4. Distribusi Responden Berdasarkan Latensi Tidur No Latensi Tidur F % 1. Sangat Baik 10 52 2. Baik 24 26 3 Kurang 12 22 4 Sangat Kurang 0 0 Total 46 100
Berdasarkan efisiensi tidur didapatkan hasil  bahwa  sangat baik sebesar 13%; baik sebesar 2%; kurang sebesar 2% ; sangat kurang sebesar 33%.
Tabel 5. Distribusi Responden Berdasarkan Efisiensi Tidur
No Efisiensi Tidur F % 1. Sangat Baik 6 13 2. Baik 1 2 3 Kurang 24 52 4 Sangat Kurang 15 33 Total 46 100
Berdasarkan gangguan tidur didapatkan hasil  bahwa sangat baik sebasar 2%; baik sebesar 50%;  kurang sebesar 44% ; sangat kurang sebesar 4%.
Tabel 6. Distribusi Responden Berdasarkan Gangguan Tidur No Efisiensi Tidur F % 1. Sangat Baik 1 2 2. Baik 23 50 3 Kurang 20 44 4 Sangat Kurang 2 4 Total 46 100
Berdasarkan penggunaan obat didapatkan hasil  bahwa  penggunaa obat 0 dan 100% tidak menggukan obat.
Tabel 7. Distribusi Responden Berdasarkan Penggunaan Obat Tidur No Penggunaan Obat F % 1. Sangat Baik 46 100 2. Baik 0 0 3 Kurang 0 0 4 Sangat Kurang 0 0 Total 46 100
Berdasarkan disfungsi siang hari didapatkan hasil  bahwa sangat baik sebesar  0%; baik sebesar 33%;  kurang sebesar 62% dan sangat kurang sebesar 5%.
Tabel 8. Distribusi Responden Berdasarkan Disfungsi siang hari No Disfungsi Siang Hari F % 1. Sangat Baik 0 0 2. Baik 15 33 3 Kurang 29 63 4 Sangat Kurang 2 5 Total 46 100
Berdasarkan  distribusi  frekuensi  skor  tabulasi  angket  keseluruhan  menunjukkan bahwa,  hasil  kualitas  tidur  mahasiswa  termasuk  29  dalam  kategori  kurang  dengan
persentase 63%, 15 mahasiswa termasuk  dalam kategori baik dengan persentase 33%, 2 mahasiswa  termasuk  dalam  kategori  sangat  kurang  dengan  persentase  4%,  dan  0 mahasiswa termasuk dalam kategori sangat baik dengan persentase 0%.
Tabel 9. Distribusi Frekuensi Skor Tabulasi Angket Keseluruhan
No Tabulasi Angket Keseluruhan F % 1. Sangat Baik 0 0 2. Baik 15 33 3 Kurang 29 63 4 Sangat Kurang 2 4 Total 46 100

## PEMBAHASAN
Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa mahasiswa memiliki kualitas tidur yang kurang  dengan  persentase  63%.    hal  tersebut    menunjukkan  sebagian  besar  mahasiswa mempunyai aktifitas fisik yang  kurang efektif dengan pola tidur yang kurang optimal  dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas fisik yang kurang optimal akan mengakibatkan seseorang akan mudah kelelahan sehingga akan berdampak pada kualitas tidur .
Tidur merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting bagi setiap manusia dalam memenuhi  kehidupannya  (Fenny  &  Supriatmo,  2016).  Tidur  merupakan  salah  satu kebutuhan dasar manusia yang diperlukan untuk melanjutkan fungsi bio-psiko-sosial dan budayanya. Tidur mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan. Kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan penurunan kesehatan fisiologis dan psikologis (Ahmad et al., 2020). Meski  fungsi  fisiologis  tidur  masih  belum  diketahui,  namun  seseorang  yang  mengalami kurang  tidur  seringkali  mengalami  penurunan  kinerja  otak,  fisik,  dan  emosional  yang dianggap lebih mudah tersinggung. Seseorang yang mengalami kurang tidur cenderung akan tidur lebih banyak keesokan harinya. Sehingga dapat disimpulkan bahwa fungsi tidur adalah sebagai  pemulih  keseimbangan  pada  pusat  neuron  (Almira  &  Prasetyo,  2019)  .  Tidur dianggap sebagai cara manusia mengisi ulang tenaga setelah seharian beraktifitas. Namun, banyak  orang  yang  abai  dalam  hal  tidur.  Mahasiswa  termasuk  sekelompok  orang  yang memiliki  jam  tidur  yang  berantakan  dikarenakan  banyaknya  tugas  dan  kegiatan  yang membuat mahasiswa bergadang hingga malam. Padahal untuk orang dewasa awal sekitar umur 18-25 tahun membutuhkan 7-9 jam waktu tidur yang harus dipenuhi setiap harinya.
Banyak orang dan mahasiswa lebih mengorbankan jam tidurnya untuk perkerjaannya yang mengakibatkan prevalensi kurang tidur tinggi (Berkaitan & Tidur, 2023).
Kualitas  tidur  adalah  kepuasan  seseorang  yang  mempunyai  jam  tidur  yang  baik (Abadi et al., 2020). Kualitas tidur merupakan tingkat kepuasan seseorang terhadap tidurnya yang meliputi aspek kuantitatif dan kualitatif tidur (Cristovel, 2023). Kualitas Tidur adalah suatu  keadaan  yang  menentukan  cukup  tidaknya  waktu  seseorang  saat  tidur  yang menghasilkan kesegaran dan kebugaran di saat terbangun di pagi hari. Masalah tidur yang sering dialami oleh mahasiswa  adalah terbangun di tengah malam atau terlalu dini, sulit tertidur, dan mengantuk di siang hari (Fitria & Aisyah, 2020).  Perubahan dari dalam atau luar tubuh dapat mempengaruhi proses dari daya ingat, seperti tidur.. Kualitas tidur yang baik akan berdampak baik terhadap fungsi tubuh (Siringoringo et al., 2022). Kualitas tidur remaja    dan  dewasa  banyak  dipengaruhi  proses  perkembangan  fisik  mental  di  masa pubertas. Faktor kebiasaan seperti aktivitas fisik juga sering dihubungkan dengan kualitas tidur (Baso et al., 2019).
Banyaknya aktivitas yang dilakukan pada malam hari membuat pola tidur seseorang berubah,  padahal  banyak  sekali  dampak  yang  bisa  ditimbulkan  dari  kurangnya  tidur seseorang.  Mulai  dari  sisi  kesehatan  hingga  kinerja  dalam  hal  pendidikan  yang  sedang ditempuh khususnya oleh para remaja. Pola tidur remaja memerlukan perhatian yang lebih karena  berhubungan  dengan  kinerjanya  di  perkuliahan.  Waktu  yang  dibutuhkan  remaja untuk tidur adala tujuh hingga delapan jam perharinya . Hasil penelitian yang dilakukan ini untuk  mengetahui  faktor-faktor  yang  mempengaruhi  kualitas  tidur  mahasiswa.  Dengan adanya hasil penelitian ini  diharapkan mahasiswa dapat mengatur aktivitas fisik dan pola tidur.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  pada  hasil  analisis  dan  pembahasan,  dapat  disimpulkan  bahwa  hasil kualitas tidur mahasiswa dalam kategori kurang dengan pola tidur dan aktivitas fiisk sebagai faktor  yang  berpengaruh  terhadap  kualitas  tidur  mahasiswa.  Penelitian  ini  baik  untuk disarankan agar mahasiswa perlu memperhatikan kebutuhan tubuh akan tidur mengingat banyak  mahasiswa  yang  memiliki  kualitas  tidur  buruk.  Mahasiswa  diharapkan  dapat mengenal gangguan-gangguan tidur yang dialami terkait dengan kualitas tidur yang buruk.
Perlu dilakukan penjadwalan tidur yang baik, pengaturan aktivitas, manajemen stres yang baik,  serta  pengontrolan  waktu  penggunaan  gawai  agar  mahasiswa  memperoleh  kualitas tidur  yang  baik.  Kualitas  tidur  yang  baik  dapat  mempengaruhi  kesegaran,  semangat,  dan performa mahasiswa dalam melaksanakan kegiatannya sehari-hari.

## DAFTAR PUSTAKA
Abadi,  E.,  Tahiruddin,  &  Narmawan.  (2020).  Hubungan  Kualitas  tidur  Terhadap  Kadar Glukosa Darah Pasien Diabetes Mellitus Tipe 2 Lispin. Jurnal Kesehatan Masyarakat Celebes, 1(3).
Ahmad,  I.  E.,  Rijal,  S.,  &  Haryati,  H.  (2020).  Faktor  yang  Mempengaruhi  Kualitas  Tidur Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Halu  Oleo.  Jurnal  Surya  Medika,  5(2), 42–53. https://doi.org/10.33084/jsm.v5i2.1290
Almira, A., & Prasetyo, M. (2019). Analisis Faktor Gangguan Tidur pada Remaja Usia 16-18 Tahun. In Fakultas Kedokteran (pp. 4–8).
Arasy, F. A., Maulid, A. S., Muhimaturohmah, S., Akmal, M. R. N., & Miftah, Y. El. (2023). Upaya Meningkatkan  Kualitas  Tidur  Pada  Siswa  Remaja  Sma  Negeri  18  Garut  Dengan Berolahraga. Jurnal Jendela Inovasi Daerah, 6(1), 110–123. https://doi.org/10.56354/jendelainovasi.v6i1.139
Baso, M. C., Langi, F. L. F. ., & Sekeon, S. A. . (2019). Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado. Kesmas, 7(5), 5–10.
Berkaitan, F., & Tidur, K. (2023). Jurnal analis. 2(2), 146–153.
Cristovel, A. (2023). Ari Cristovel Simanjuntak 1 Ony W. Angkejaya 2 Sherly Yakobus 3. 6(3),
651–658.
Fenny, F., & Supriatmo, S. (2016). Hubungan Kualitas dan Kuantitas Tidur dengan Prestasi Belajar  pada  Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran.  Jurnal  Pendidikan  Kedokteran Indonesia:  The  Indonesian  Journal  of  Medical  Education,  5(3),  140. https://doi.org/10.22146/jpki.25373
Fitria, A., & Aisyah, S. (2020). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Lanjut Usia di Desa Babah Dua. Jurnal Gentle Birth, 3(1), 1–11.
Gunarsa, S. D., & Wibowo, S. (2021). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Pendidikan Jasmani, 09(01).
Haryanto, P. (2014). Hubungan Intensitas olahraga dan pola tidur dengan tingkat stres pada mahasiswa tingkat satu poltekkes surakarta. Thesis, 4(2014).
Hidayat,  A.  S.,  &  Charissa,  O.  (2023).  Pengaruh  status  gizi  terhadap  kualitas  tidur  pada mahasiswa  kedokteran  Universitas  Tarumanagara.  Tarumanagara  Medical  Journal, 5(1). https://doi.org/10.24912/tmj.v5i1.22382
Iqbal, M. D. (2017). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Perantauan di Yogyakarta. Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, 6(11), 1–11.
Laili,  F.  N.,  &  Hatmanti,  N.  M.  (2018).  Aktivitas  Fisik  Dengan  Kualitas  Tidur  Lansia  Di Posyandu  Lansia  Wulan  Erma  Menanggal  Surabaya.  Jurnal  Ilmiah  Keperawatan (Scientific Journal of Nursing), 4(1), 7–14. https://doi.org/10.33023/jikep.v4i1.129
Made, N., Sukmawati, H., Gede, I., & Putra, S. W. (2019). Reabilitas kuesioner pittsburgh sleep quality index (PSQI) versi bahasa indonesia dalam mengukur kualitas tidur lansia. Jurnal Lingkungan & Pembangunan, 3(2), 30–38.
Maisa, E. A., Andrial, A., Murni, D., & Sidaria, S. (2021). Hubungan Stres Akademik dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Keperawatan Tingkat Akhir Program Alih Jenjang. Jurnal
Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 21(1), 438.
https://doi.org/10.33087/jiubj.v21i1.1345
Mochammad  Asyari  Hidayatulloh,  S.  H.  (2021).  Hubungan  Antara  Pola  Hidup  Sehat  dan Kebugaran Jasmani Siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 10(2).
Ratnaningtyas,  T.  O.,  &  Fitriani,  D.  (2019).  Hubungan  Stres  Dengan  Kualitas  Tidur  Pada
Mahasiswa Tingkat Akhir. Edu Masda Journal, 3(2), 181. https://doi.org/10.52118/edumasda.v3i2.40
Siringoringo, L., Ardayani, T., & Aritonang, Y. S. T. (2022). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Memori  Jangka  Pendek  Mahasiswa  AKPER  RS  PGI  CIKINI.  Jurnal  Ilmu  Kesehatan Immanuel, 16(2), 118–123. https://doi.org/10.36051/jiki.v16i2.203
Sulana, I., Sekeon, S., & Mantjoro, E. (2020). Hubungan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Samratulangi. Jurnal KESMAS, 9(7), 37–45.
Sulistiyani,  C.  (2012).  Beberapa  Faktor  yang  Berhubungan  dengan  Kualitas  Tidur  pada Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro. Jkm, 1(2), 280– 292. http://ejournals1.undip.ac.id/index.php/jkm
Tristianingsih, J., & Handayani, S. (2021). Determinan Kualitas Tidur Mahasiswa Kampus A di  Universitas  Muhammadiyah  Prof  DR  Hamka.  Perilaku  Dan  Promosi  Kesehatan: Indonesian  Journal  of  Health  Promotion  and  Behavior,  3(2),  120. https://doi.org/10.47034/ppk.v3i2.5275
Utami, R. J., Indarwati, R., & Pradanie, R. (2021). Analisa Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Lansia Di Panti. Jurnal Health Sains, 2(3), 362–380. https://doi.org/10.46799/jhs.v2i3.135