ASUPAN Fe, KADAR HEMOGLOBIN, DAN VO 2 MAX  PADA SISWA SEKOLAH SEPAK BOLA
Fe INTAKE, HEMOGLOBIN LEVELS, AND VO2 MAX IN SOCCER SCHOOL STUDENTS
Evi Puji Rahayu 1* , Mohammad Jaelani 2

## ABSTRACT
Background : VO2 max is a reference in determining the resistance of one's lung heart. An athlete should have good VO2 max. If an athlete has a low VO2 max, he will quickly experience fatigue so the quality of the sport is not optimal. But the average VO2 max Indonesian soccer athlete is still below the standard..
Objective : The aim of the study was to determine the relationship between Fe intake and hemoglobin level with VO2 max in soccer school students
Methods : is a clinical nutrition study with a cross sectional approach, a total sample of 30 soccer school students. Fe intake was obtained by the semi-quantitative food frequency method. The hemoglobin level was measured by the sianmethemoglobin method and VO2 max was measured by the multistage fitness test method. Relations between variables using the Pearson Product Moment and Rank Spearman correlation test.
Results : 60% of subjects consumed Fe were less, 66.7% had anemia and all subjects had low VO2 max. There is no correlation between Fe intake and VO2 max (p = 0.155). There is a relationship between hemoglobin level and VO2 max (p = 0.021).
Conclusion : The higher the hemoglobin level, the higher VO2 max soccer school students.
Keywords: Fe intake, hemoglobin level, VO2 max

## ABSTRAK
Latar belakang : VO 2 max merupakan acuan dalam menentukan daya  tahan jantung paru seseorang. Seorang atlet hendaknya mempunyai VO 2 max yang baik. Apabila seorang atlet mempunyai VO 2 max yang rendah akan cepat mengalami kelelahan sehingga kualitas olahraga tidak maksimal.  Namun rata-rata VO 2 max atlet  sepak bola Indonesia masih dibawah standar. Tujuan penelitian adalah  untuk mengetahui hubungan antara asupan Fe dan kadar hemoglobin dengan VO 2 max pada siswa sekolah sepak bola.
Metode  penelitian :  merupakan  penelitian  gizi  klinik  dengan  pendekatan cross  sectional, jumlah  sampel sebanyak 30 siswa sekolah sepak bola . Asupan Fe diperoleh dengan metode semi-quantitatif food frequency. Kadar hemoglobin diukur dengan metode sianmethemoglobin dan VO 2 max diukur dengan metode multistage fitness test. Hubungan antar variabel menggunakan uji korelasi Pearson Produk Moment dan Rank Spearman.
Hasil : Sebesar 60% subjek konsumsi Fe adalah kurang, 66,7% mengalami anemia dan seluruh subjek mempunyai VO 2 max rendah. Tidak ada hubungan antara asupan Fe dengan VO 2 max ( p = 0,155). Ada hubungan antara kadar hemoglobin dengan VO 2 max (p = 0,021).
Kesimpulan : Semakin tinggi kadar hemoglobin maka semakin tinggi VO 2 max siswa sekolah sepak bola.
Kata Kunci : Asupan Fe, Kadar Hemoglobin, VO 2 max

## PENDAHULUAN
Sepak  bola  merupakan  cabang  olahraga endurance  yang  banyak  diminati  oleh  semua kalangan  umur.  Pertandingan  sepak  bola  rutin dilakukan  antar  wilayah  maupun  antar  negara.
Meskipun  demikian,  Indonesia  belum  bisa  meraih prestasi di bidang olahraga sepak bola. Seperti pada sekolah  sepak  bola  Universitas  Diponegoro (UNDIP),  prestasi  mereka  masih  kurang,  hal  ini dapat dilihat dari 9 kali kompetensi, sekolah sepak bola  UNDIP  hanya  meraih  juara  satu  sebanyak  2
kali.  Salah  satu  upaya  yang  dapat  memperbaiki kualitas  olahragawan  yaitu  dengan  meningkatkan kebugaran  jasmani  para  atlet  sejak  usia  dini (Penggalih  dan  Emy,  2007).  Salah  satu  unsur kebugaran jasmani yang menggambarkan kemampuan  sistem  respirasi  dan  sirkulasi  dalam menyediakan  oksigen  untuk  kerja  otot  selama melakukan  aktifitas  fisik  adalah  daya  tahan kardiorespiratori.  Daya  tahan  kardiorespiratori dapat  diketahui  melalui  pengukuran  volume oksigen maksimal (VO 2 max) (Mutohir, 2007). VO 2 max  merupakan  jumlah  tertinggi oksigen individu dapat menerima dan memanfaatkannya  untuk  menghasilkan  energi aerobik  sambil  menghirup  udara  selama  latihan berat.  Pada  atlet  sepak  bola  remaja,  standar  VO 2 max  yaitu  48,4  ml/kgBB/menit  (Andhika,  2010). Penelitian  yang  dilakukan  Khanifa  (2002)  di  SSB Tugu  Muda  Semarang,  rata – rata  VO 2 max  pada siswa  berprestasi  umur  13  tahun  masih  tergolong dibawah  standar  yaitu  36,28  ml/kgBB/min. Sedangkan  penelitian  Abraham  (2012)  pada  16 pemain  sepak  bola  di  PLPP  Sulawesi  Selatan menunjukkan  rata-rata  VO 2 max  yaitu  39,96 ml/kgBB/min.
VO 2 max dipengaruhi oleh beberapa faktor antara  lain  seperti  genetik,  umur,  jenis  kelamin, latihan fisik, komposisi tubuh, asupan gizi dan kadar hemoglobin.  Kadar  hemoglobin  berperan  dalam transport  oksigen  ke  seluruh tubuh,  apabila  kadar hemoglobin rendah maka  akan berpengaruh pada suplai oksigen tubuh sehingga mengakibatkan rasa cepat  lelah  (Permaesih  dkk,  2004).  Kadar hemoglobin dapat ditingkatkan melalui asupan gizi yaitu Fe. Fe membantu mengikat  O 2 dalam darah. Apabila jumlah simpanan Fe berkurang dan jumlah Fe yang diperoleh dari makanan juga rendah, maka akan terjadi ketidakseimbangan Fe di dalam tubuh, akibatnya  kadar  hemoglobin  menurun  di  bawah batas normal (Utari, 2007).
Asupan  Fe  sangat  diperlukan  oleh  tubuh untuk  meningatkan  kadar  hemoglobin  dan meningkatkan VO 2 max. Pada penelitian pendahuluan yang telah dilakukan di sekolah sepak bola  UNDIP  diketahui  bahwa  rata-rata  tingkat asupan Fe sebesar 59,63% AKG artinya bahwa rata- rata  tingkat  asupan  Fe  defisit  karena  kurang  dari 70% AKG (Supariasa, 2012). Asupan Fe yang masih kurang  memungkinkan  kadar  hemoglobin  rendah dan berakibat pada menurunnya VO 2 max.

## METODE PENELITIAN
Jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah deskriptif  analitik  yaitu  penelitian  hanya  untuk menjelaskan  hubungan  asupan  Fe  dan  kadar hemoglobin  dengan  VO 2 max  pada  siswa  sekolah
sepak  bola  UNDIP,  Tembalang,  Semarang. Rancangan  penelitian  menggunakan  pendekatan Cross Sectional.
Variabel independent dalam  penelitian adalah asupan Fe dan kadar hemoglobin sedangkan variabel dependent yaitu VO 2 max. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh anggota sekolah sepak bola UNDIP U13 – U15 dengan jumlah 54 siswa. Pengambilan  sampel  dilakukan  secara purposive sampling. Penentuan sampel berdasarkan  jumlah  populasi  yang  memenuhi syarat.  Kriteria  Inklusi  dalam  penelitian  ini  adala subjel adir pada saat penelitian dilakukan, bersedia menjadi sampel, termasuk U13-U15
Instrumen yang digunakan adalah, formulir  identitas  sample, Food  Frequency – Semi kuantitatif, blanko Perkiraan VO 2 max, Reagen dan alat  untuk  metode  sianmethemoglobin,  Tape recorder,  kaset Multistage  Fitness  Test  , meteran dan kerucut.
Data  Asupan  Fe  diperoleh  dengan menggunakan metode survey food frequency semi kuantitatif.  Data  hemoglobin  diperoleh  melalui metode  sianmethemoglobin,  Data  VO 2 max  pada siswa sekolah sepak bola diperoleh dengan metode multistage fitness test .
Uji  yang  digunakan  untuk  mengetahui hubungan  antar  variabel  yang  diteliti,  yaitu hubungan  asupan  Fe  dengan  VO 2 max  dan hubungan  kadar  hemoglobin  dengan  VO 2 max adalah  dengan  menggunakan  uji Pearson  Product Moment bila  data  berdistribusi  normal  dan menggunakan Rank  Spearman bila  data  tidak berdistribusi normal

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Karakteristik Sampel
Tabel  1  menunjukkan  bahwa  sampel penelitian berusia antara 12 - 15 tahun dan seluruh sampel  sebanyak  30  siswa  merupakan  siswa  laki- laki sebagian besar (63,3%) berusia 13 – 15 tahun. Sebagian besar siswa merupakan siswa SMP, yaitu sebesar 96,67%.
Tabel 1. Distribusi karakteristik sampel
VO 2 max Gambar  1  menunjukkan  bahwa  VO 2 max siswa SSB UNDIP masih di bawah standar minimal.
Berdasarkan tabel 7 dapat diketahui bahwa seluruh sampel (100%) mempunyak VO 2 max rendah.
Pada penelitian lain juga menunjukkan hasil yang sama, yaitu rata- rata VO 2 max masih rendah. Penelitian  yang  dilakukan  Khanifa  (2002)  di  SSB Tugu  Muda  Semarang  rata – rata  VO 2 max  pada siswa  berprestasi  umur  13  tahun  masih  tergolong dibawah  standar  yaitu  36,28  ml/kgBB/min. Sedangkan  penelitian  Abraham  (2012)  pada  16 pemain  sepak  bola  di  PLPP  Sulawesi  Selatan menunjukkan  rata-rata  VO 2 max  yaitu  39,96 ml/kgBB/min. VO 2 max  yang  rendah  dapat  menyebabkan penurunan  kecepatan  dan  keterampilan  dalam bermain  bola  sehingga  dapat  berpengaruh terhadap  prestasi  dalam  pertandingan  sepak  bola (Pertiwi,  2012).  VO 2 max  berkaitannya  dengan sistem transportasi oksigen yang diperlukan tubuh untuk  menghasilkan  energi  melalui  proses metabolisme  di  mitokondria.  Semakin  tinggi oksigen  yang  dapat  dikonsumsi  oleh  tubuh  maka semakin  tinggi  pula  energi  aerobik  yang  dapat dihasilkan.  Sehingga  seseorang  dengan  VO 2 max yang baik dapat bertanding dengan maksimal tanpa cepat  mengalami  kelelahan  karena  mempunyai stamina tubuh yang optimal (Huldani, 2010).
Gambar 1. Grafik hasil pencapaian VO 2 max siswa SSB

## Kadar Hemoglobin
Pada  gambar  2  menunjukkan  bahwa sebagian besar siswa SSB UNDIP mengalami anemia (66,7%). Hasil penelitian sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh  Nurhaedah (2013), bahwa  di sekolah  sepak  bola  Anyelir  dan  Bangau  Putra Makassar,  masing-masing  sebanyak  46,7%  dan 47,6% siswanya mengalami anemia.
Didalam  tubuh,  hemoglobin  dibutuhkan untuk  mengikat  oksigen  untuk  membantu  proses metabolisme  tubuh  dalam  menghasilkan  energi. Semakin  banyak  oksigen  yang  dapat  terikat  maka tubuh  akan  lebih  banyak  menghasilkan  energi untuk  melakuan  suatu  kegiatan  atau  olahraga. Namun  apabila  jumlah  kadar  hemoglobin  dalam tubuh  kurang  maka  akan  menyebabkan  performa para olahragawan saat bertanding kurang maksimal
karena  para  pemain  akan  cepat  mengalami kelelahan (Wulandari, 2004).

## Gambar  2.  Gambaran  kadar  hemoglobin  pada siswa SSB UNDIP

## Tingkat Kecukupan pada Beberapa Zat Gizi
Dari  gambar  3  dapat  diketahui  bahwa tingkat  kecukupan  energi  sampel  sebesar  33,3% kurang.  Hasil  tersebut  sejalan  dengan  penelitian dari  Riskesdas  tahun  2010  bahwa  di  Jawa  tengah, rata-rata tingkat kecukupan energi pada anak usia 13-15 tahun sebesar 58,3% dalam kategori kurang (<70%).  Sedangkan  di  Indonesia,  sebesar  54,5% tingkat  kecukupan  energi  dalam  kategori  kurang (<70%).    Seorang  atlet  memerlukan  pemenuhan energi  sesuai  kebutuhan  sehingga  energi  yang dikeluarkan  untuk  olahraga  seimbang  dengan energi yang masuk dari makanan.
Tingkat  kecukupan  protein  sampel  dalam kategori  kurang  hanya  10%  (3  siswa).  Jumlah tersebut  sudah  baik  karena  sebagian  besar  siswa, tingkat  kecukupan protein  telah terpenuhi. Hal ini berbeda  dengan  hasil  riskesdas  tahun  2010  yang menunjukkan bahwa prevalensi tingkat kecukupan protein  anak  13-15  tahun  di  Indonesia  dengan kategori  kurang  masih  tinggi  yaitu  37%.  Sebagian besar  protein  diperoleh  dari  lauk  hewani  seperti ayam,  kerang,  udang  dan  ikan  dengan  rata-rata frekuensi  yaitu  3,7  kali  per  hari.  Peranan  protein pada  atlet  di  gunakan  untuk  membesarkan  otot, mengganti  sel  sel  darah  merah  yang  mati  dengan yang baru, dan mengatur keseimbangan asam dan basa (Penggalih, 2012)
Hasil  penelitian  pada  tingkat  kecukupan lemak  pada  siswa  sekolah  sepak  bola  UNDIP sebanyak  50%  dalam  kategori  kurang.  Hasil Riskesdas 2010 juga menunjukkan hasil yang sama yaitu masih dalam kategori kurang sebanyak 56,8%. Penelitian lain yang dilakukan oleh Pertiwi (2012) di PLPP  Jawa  Tengah  menunjukkan  bahwa  sebanyak 16  siswa  (84,2%)  mengalami  defisienci  tingkat berat.
Tingkat kecukupan karbohidrat pada siswa diketahui  sebanyak  20%  (6  siswa)  dalam  kategori kurang.  Hasil  tersebut  berbeda  dengan  penelitian Pertiwi (2010) yang menunjukkan bahwa sebanyak
0 100 A1 A6 A… A… A… A… VO 2 m ax Sampel Hasil VO 2 max Siswa SSB VO2max siswa
Standar
68,4%  siswa  PLPP  Jawa  Tengah  masih  dalam kategori kurang.
Hasil penelitian didapat tingkat kecukupan vitamin  C  sebesar  43,3%  dalam  kategori  kurang. Hasil  tersebut  sejalan  dengan  penelitian  Nuraini (2010)  yang  dilakukan  di  SD  N  1  Kartasura,  Jawa Tengah  yaitu  sebanyak  89,5%  (34  siswa)  dalam kategori kurang.
Sedangkan sebesar 60,0% tingkat kecukupan Fe pada siswa sekolah sepak bola UNDIP termasuk kurang. Fe terdapat luas pada makanan, namun  banyak  penduduk  dunia  mengalami kekurangan  Fe,  termasuk  Indonesia  (Almatsier, 2009).  Hasil  penelitian  juga  sejalan  dengan penelitian yang dilakukan oleh Prihati (2012), rata- rata  tingkat  kecukupan  Fe  pada  penduduk Indonesia masih kurang yaitu sebesar 60% AKG.
Asupan  Fe  para  siswa  di  peroleh  dari  Fe hem  seperti  ikan,  ayam,  udang,  kerang  dan  telur ayam,  sedangkan  Fe  non  hem  sebagan  besar  di peroleh dari tempe, tahu dan bubur kacang hijau. Rata- rata frekuensi untuk Fe hem yaitu 3,7 kali per hari lebih tinggi dari Fe non hem 2,9 kali per hari. Asupan  dari  Fe  hem  ini  mudah  di  absorbsi  dan dapat  menunjang  peningkatan  hemoglobin.  Akan tetapi,  proses  penyerapan  Fe  dapat  terganggu karena  rata-rata  siswa  hampir  setiap  hari mengonsumsi  teh,  kopi  dan  bayam  yang mengandung zat tannin.
Asupan Fe yang tercukupi sangat penting bagi atlet dalam  menunjang  aktivitasnya  dalam  bertanding. Fe  bersama  dengan  hemoglobin  berperan  dalam transpor oksigen untuk proses metabolisme energi untuk  menghasilkan  ATP.  Selain  itu,  Fe  dapat mempercepat metabolisme energi sehingga dapat mengganti dengan cepat kekurangan energi untuk beraktivitas.
Gambar  3.  Distribusi  tingkat  kecukupan  energi, protein, lemak,
Hubungan antara asupan Fe dengan VO 2 max Gambar  4  menunjukkan  bahwa  sebaran terlalu  menyebar  dan  tidak  jelas  akan  tetapi terdapat kecenderungan semakin tinggi asupan Fe maka nilai perkiraan VO 2 max semakin tinggi namun tidak signifikan.
Berdasarkan hasil analisis didapat korelasi lemah antara asupan Fe dan VO 2 max ( r = 0,266) dan  p = 0,155 yang berarti tidak ada hubungan yang signifikan antara asupan Fe dengan VO 2 max siswa sekolah  sepak  bola  UNDIP.  Oleh  karena  itu  dapat dikatakan asupan Fe seseorang tidak berpengaruh terhadap VO 2 max.
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian Nuraini (2010) yang menyatakan bahwa tidak ada hubungan yang bermakna antara asupan Fe  dengan  VO 2 max.  Tidak  adanya  hubungan  ini kemungkinan  karena  ada  faktor  lain  yang mempengaruhi  VO 2 max  yang  tidak  diteliti  dalam penelitian  ini  antara  lain  genetik,  usia,  jenis kelamin, IMT, aktivitas fisik, dan kadar hemoglobin.
Genetik  mempengaruhi  VO 2 max  dan masing- masing gen diatur oleh sejumlah besar gen yang  berpengaruh  terhadap  VO 2 max,  kapasitas jantung, massa otot, perkembangan otot skeletal.
Untuk  jenis  kelamin,  sampai  pubertas biasanya  VO 2 max    anak  laki-laki  hampir  sama dengan  anak  perempuan,  tetapi  setelah  pubertas anak  laki-laki  mempunyai  VO 2 max    yang  lebih tinggi.  Seperti  penelitian  yang  dilakukan  oleh Huldani (2010) menerangkan bahwa rata-rata VO 2 max pada laki laki lebih tinggi daripada perempuan yaitu  41,41  ml/kgBB/menit  sedangkan  pada perempuan hanya 34,41 ml/kgBB/menit.
Aktifitas fisik yang menurun menyebabkan berkurangnya kekuatan, kelenturan, tenaga aerobik  dan  keterampilan  atletik  sehingga  tingkat VO 2 max menjadi rendah (Utari, 2007).
Gambar  4.  Diagram  sebar  hubungan  asupan  Fe dengan VO 2 max
Hubungan antara asupan Fe dengan VO 2 max Gambar  5  menunjukkan  bahwa  semakin tinggi kadar hemoglobin makan nilai perkiraan VO 2 max  juga  semakin  tinggi.  Sebaran  pada  gambar  7 terlihat  jelas  seperti  membentuk  garis  linier. Dengan nilai p = 0,021 menunjukkan ada hubungan antara  kadar  Hemoglobin  dengan  VO 2 max  yang signifikan.
Hasil penelitian sejalan dengan penelitian yang  dilakukan  oleh  Sarwono  (2008)  yang menyatakan  bahwa  ada  hubungan  positif  antara kadar  hadar  hemoglobin  dengan  kebugaran  (r  = 0,8659  dengan  p  =  0,000).  Mustaqim  (2013)  juga menyatakan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  kadar  hemoglobin  dengan  VO 2 max pada siswa ekstrakulikuler sepak bola di SMA NEGERI 1 BANGSAL dengan p = 0,000.
Kemudian untuk mengukur kuat lemahnya hubungan  kadar  hemoglobin  dengan  VO 2 max diperoleh  dari  tabel  4.  Diketahui  bahwa  korelasi antara kadar hemoglobin dengan VO 2 max di dapat nilai    r    sebesar  0,387.  Kekuatan  korelasi  berada pada rentang 0,21 – 0,40 yang menyatakan tingkat hubungan  rendah.  Selanjutnya  untuk  koefisien determinasi diperoleh hasil sebesar 14,97%. Artinya sumbangan  kadar  hemoglobin  dengan  VO 2 max sebesar  14,97%.  Berarti  masih  ada  variabel  lain yang memberikan sumbangan pada VO 2 max.
Kadar  hemoglobin  bukan  satu-satunya faktor  yang  menentukan  tingginya  VO 2 max  siswa SSB,  masih  ada  faktor  lain  yang  dapat mempengaruhi diantaranya asupan gizi, status gizi, genetik, usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik (Utari, 2007).
Gambar 5. Diagram sebar hubungan antara kadar hemoglobin dengan     VO 2 max

## KESIMPULAN
1. Tidak ada hubungan antara asupan Fe dengan VO 2 max  pada  siswa  sekolah  sepak  bola  UNDIP  (r  = 0,266).
2. Ada  hubungan antara kadar hemoglobin dengan VO 2 max pada siswa sekolah sepak bola UNDIP (r
=  0,387).

## DAFTAR PUSTAKA
Almatsier,  Sunita.  2009. Prinsip  Dasar  Ilmu  Gizi.
Jakarta : PT Gramedia Pustaka Utama. hal 250 – 258.
Abraham. 2012. Analisis Tingkat VO 2 max pada Atlet Sepak  Bola  PLPP  Sulawesi  Selatan. Competitor. vol. 2 no. 4 hal. 9-18.
Halimah,  Nur,  Ali  Rosidi,  Yuliana  Noor  SU.  2014. Hubungan  konsumsi  vitamin  c  dengan kesegaran jasmani pada atlet sepak bola di pusat  pendidikan  dan  latihan  olahraga pelajar jawa  tengah. jurnal gizi unversitas muhammadiyah semarang. vol 3 no 2 hal 17 -24)
Huldani.  2010.  “Pengaruh Kadar  Hemoglobin  dan Jenis Kelamin terhadap Konsumsi Oksigen Maksimum  Siswa-Siswi  Pesantren  Darul Hijrah”. CKD ed 180. hal.509.
Khanifa,  Farida  Nur.2002.  “Perbedaan  Status  Gizi (IMT,  TB/U),  Kadar  Hb  dan  Kesegaran Jasmani (VO 2 max) antara
Siswa Berprestasi  dan  Non  Prestasi  di  SSB  Tugu Muda  Semarang  (U  13  Tahun  )”. Skripsi . Semarang : Universitas Diponegoro.
Mutohir, Toto Cholik dan Ali Maksum. 2007. Sport Development  Index  (Konsep,  Metodologi dan aplikasi ). PT INDEKS. hal. 51 – 57.
Mustaqim, Eko Yanuarto dan Endang Sri Wahyuni. 2013.  “Hubungan  kadar  hemoglobin  (Hb) dengan  Kebugaran  Jasmani  pada  Siswa Ekstrakulikuler  Sepak  bola  SMA  Negeri  1 Bangsal”. Jurnal  Pendidikan  Jasmani. Tersedia : http://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jur nal-pendidikan-jasmani/issues/archive  [5 Juli 2015].
Nuraini,  Reisya  dan  Isnaeni  Herawati.  2010. “Hubungan Tingkat Konsumsi Zat Besi Dan Vitamin C Dengan Kesegaran Jasmani Anak Sekolah  Dasar”. Jurnal  Kesehatan. Vol.  3 No. 1 hal. 48 – 57.
Nurhaedah,  Djunaidi  M.  Dachlan,  Nukrawi  Nawir. 2013. Gambaran Status Gizi Antropometri dan  Status  Hemoglobin  Siswa  Sekolah Sepak Bola Anyelir dan Sekolah Sepak Bola Bangau  Putra  Makassar  Tahun  2013 . Universitas Hasanudin.
Pengalih, mirza hapsari  sakti titis dan emy huriyati. 2007. Gaya hidup, status gizi dan stamina atlet pada sebuah klub sepak bola. Berita Kedoktern masyarakat. vol 23 no 4 hal 192- 199.)
Permaesih,  Dewi,  Yuniar  Rosmalina.  2004. “GAMBARAN KESEGARAN JASMANI PADA REMAJA LAKI- LAKI DENGAN ANEMIA”. Gizi Indonesia. Vol 27 no 2. Hal 88 – 89.
Personal  Fitness  Tests.  2011. Bleep  Test  Training Program : A Progressive Training Program To Improve Your Bleep Test Score. Penerbit : Lulu.com. page 2 – 7.
Supariasa,  I  Dewa  Nyoman,  Bachyar  Bakrie,  Ibnu Fajar. 2012. Penilaian Status Gizi. Jakarta : EGC. hal. 98 - 99, 114, 144 – 147.
Utari,  Agustini.  2007.  “ Hubungan  Indeks  Massa Tubuh Dengan Tingkat Kesegaran Jasmani Pada  Anak  Usia  12- 14  Tahun” .  Tesis. Semarang : Universitas Diponegoro.
Wulandari,  Tabitha  Sri  Hartati.  2004.  “Pengaruh Asrama  Atlet  Sepak  bola  Terhadap  Status  Gizi (Indeks Massa Tubuh, Kadar Hemoglobin), Aktivitas Fisik,  dan  Kesegaran  Jasmani”. Master  Thesis. Semarang  :  Program  Pasca  Sarjana  Universitas Diponegoro.