## Intensity Of Gadget Usage And Sleep Quality On Teenager In Senior High School : Cross Sectional Study
Dyna Apriany 1 *, Dini Iryan 2, Rini Mulyati 3 123 STIKES Jenderal Achmad Yani
ABSTRACT

## CONTACT
dyapriany@gmail.com
KEYWORDS penggunaan gadget, kualitas tidur, remaja
Received: 20/06/2021 Revised: 18/07/2021 Accepted: 23/07/2021 Online: 4/09/2021 Published: 8/09/2021
Risenologi is licenced under a Creative Commons Attribution 4.0 International Public Licence (CC-BY 4.0)
The trend of using gadgets at that age will cause gadget addiction and have an impact on health, one of which causes the quality of sleep to be disturbed. The adolescent population complained about sleep quality disturbances of 15-35%. The preliminary study conducted on adolescents at Senior High School found that some teenagers use gadgets as a medium of entertainment when they are bored without realizing it until they don't know the time, which causes poor sleep quality. This research to determine the relationship between the intensity of gadget use and the quality of sleep in teenager in Senior High School . The research design used  an  analytical  survey  with  the  cross  sectional  method.  The  research  sample  was  88 adolescents. Sampling using proportional stratified random sampling.The intensity of the use of gadgets were 42 respondents (47.7%), 76 respondents (86.4%) had poor sleep quality, and the results of statistical tests were obtained p- value (0.000) <α value (0.05). This means that there  is  a  significant  relationship  between  the  intensity  of  gadget  use  and  sleep  quality  in adolescents  in  Senior  High  School.  Schools  can  work  together  with  parents  by  providing counseling  about  good  gadget  use  and  considering  other  activities  such  as  interactions  or conversations with parents. So during the Covid-19 pandemic to balance the use of gadgets with other activities involving children. Because the impact of excessive use of gadgets will be bad for health.

## ABSTRAK
Di  masa  globalisasi  ini,  teknologi  tumbuh  secara  pesat.  Salah  satu  wujud  teknologi  yang terletak di penduduk disaat ini merupakan gadget. Dari data Kominfo, keseriusan pemakaian gadget telah jadi tren untuk anak muda yang berumur kurang dari 17 tahun sebesar 27, 9%. Tren pemakaian gadget pada umur tersebut dikhawatirkan menimbulkan kecanduan gadget serta berakibat untuk kesehatan, salah satunya menimbulkan kualitas tidur bisa terhambat. Populasi  remaja  mengeluhkan  gangguan  kualitas  tidur  sebesar  15-35%.  Hasil  studi pendahuluan  yang  dilakukan  pada  remaja  di  SMA  didapatkan  bahwa  sebagian  remaja menggunakan  gadget  sebagai  media  hiburan  ketika  bosan  tanpa  disadari  sampai  tidak mengenal  waktu  sehingga  menyebabkan  kualitas  tidur  menjadi  buruk Tujuan: untuk mengetahui hubungan intensitas penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada remaja di SMA. Desain  penelitian  menggunakan  survei  analitik  dengan  metode Cross  Sectional .  Sampel penelitian adalah remaja di SMA Negeri 2 Cimahi sejumlah 88 sampel. Pengambilan sampel menggunakan propotional  stratified  random  sampling. Hasil  penelitian  dengan  intensitas penggunaan gadget tinggi sebanyak 42 responden (47.7%), kualitas tidur buruk sebanyak 76 responden (86.4%), dan hasil uji ststistik diperoleh pvalue (0.000) < nilai α (0.05). sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara intensitas penggunaan gadget dengan kualiatas tidur pada remaja. Sekolah dapat bekerja sama dengan orang tua memberikan konseling mengenai pemakaian gadget yang baik dan seimbangkan dengan aktivitas lain seperti interaksi atau percakapan dengan orang tua. Jadi selama pandemic Covid-19 untuk mengimbangi penggunaan gadge t dengan aktivitas lain yang melibatkan anak.  Karena dampak dari menggunakan gadget secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan

## INTRODUCTION
Remaja  ialah  masa 1 perpindahan 1 dari  masa 1 anak-  anak  ke  masa  berusia,  ditandai  dengan  kematangan  raga, kognitif, sosial serta emosional yang cepat guna mempersiapkan diri jadi pria berumur serta perempuan berumur. Batasan pada remaja susah diresmikan, tetapi periode ini umumnya dicerminkan awal kali dengan perkembangan ciri seks sekunder pada umur 11 hingga 12 tahun serta sampai berhentinya perkembangan pada umur 18 hingga 20 tahun (Jarmi & Intan , 2017)
Remaja dimulai dengan anak muda dini( usia12- 14 tahun) sepanjang periode ini, yang diketahui dengan pra- remaja  umur  muda  kerap  kali  terombang-  ambing  diantara  hasrat  untuk  mandiri serta  keyakinan  dari  keluarga mereka dan kepolosan, rasa bahagia, bermain, serta kebutuhan untuk terus memperoleh pengakuan. Ciri remaja
pertengahan( umur 15- 17 tahun) ialah instropeksi serta fluktuasi dalam keyakinan diri mencirikan masa anak muda pertengahan, yang bisa mencengangkan keluarga. Remaja akhir( umur 18- 20 tahun) anak muda di masa anak muda akhir mulai mengalami isu maturase tiap hari. Mereka menghindar dari orang, tempat serta seluruh perihal yang familier bagi mereka (Rosdahi & Kowalski , 2014)
Tugas perkembangan psikososial remaja menurut teori Erikson menjelaskan bahwa remaja menghadapi banyak keputusan  sulit  selama  usia  belasan  tahun  terkait  masa  depan  dan  dunia  orang  dewasa.  Menurut  teori  Piagnet dimana individu usia 12 hingga 15 tahun masuk tahap IV perkembangan kognitif, yaitu operasi formal. Remaja berpikir secara … abstrak  dan  mengembangkan  keterampilan  untuk  berpartisipasi  dalam  menyelesaikan  masalah yang rumit. Tugas ... perkembangan remaja yaitu mulai membentuk beberapa gagasan mengenai masa depan serta mempunyai  rencana  lebih  banyak  dari  hasrat  serta  kegiatan,  menerima  hubungan  dekat  dengan  lawan  jenis, pernikahan, karier dan keluarga, merencanakan tingkah laku social yang bertanggung jawab (Rosdahi & Kowalski , 2014)
Remaja mempunyai kebutuhan tertentu yang wajib dipenuhi guna mempertahankan keseimbangan fisiologis serta psikologis supaya bisa mempertahankan kehidupan serta kesehatan. Kebutuhan dasar ini diperlukan, bahkan memegang peranan penting bagi pertumbuhan dan perkembangan seperti makanan, air, oksigen, nutrisi, aktivitas, istirahat dan tidur adalah kebutuhan dasar yang terdapat di lingkungan hidup anak dan remaja (Gunarsa, 2008 dalam Anggaswari & Budisetyani 2016)
Remaja  membutuhkan  kualitas  tidur  yang  baik  karena  remaja  masih  dalam  masa  pekembangan dan ... pertumbuhan yang memerlukan banyak waktu tidur untuk kesehatan tubuhnya. Istirahat serta tidur absolut diperlukan oleh tiap orang guna bisa melindungi status kesehatan pada tingkatan yang maksimal. Tidak hanya itu, orang yang keletihan pula memerlukan istirahat serta tidur guna memulihkan keadaan badan. Istirahat ialah kondisi rileks  serta  tenang  tanpa  terdapat  tekanan  emosional.  Berjalan-  jalan  ditaman,  membaca  novel,  ataupun melaksanakan bermacam kegemaran yang lain bisa pula disebut sebagai istirahat. Khasiat tidur bisa memulihkan ataupun mengistirahatkan raga sesudah seharian beraktifitas, kurangi stress serta memelihara penyeimbang mental emosional, dan menaikkan kemampuan serta konsentrasi dikala melaksanakan bermacam kegiatan (Saputra, 2013).
Secara fisiologis yang berlangsung dikala tidur merupakan adanya pergantian sel serta perbaikan jaringan. Tubuh hendak bekerja memperbaiki otot, organ, sel yang rusak dan akan menghasilkan lebih banyak hormon saat tidur. Tidur  merupakan  pengaturan  aktivitas  tidur  yang  dikendalikan  oleh Reticular 1 Activating 1 System (RAS)  dan Bulbar 1 Synchronizing 1 Regional (BSR).  RAS 1 dapat 1 memberikan 1 rangsangan 1 visual, 1 pendengaran, 1 nyeri, 1 perabaan serta 1 dapat 1 menerima 1 stimulasi, rangsangan emosi dan proses berpikir (Mubarak , et al., 2015) Faktor-  faktor  yang  dapat  mempengaruhi  kualitas  tidur  ialah:  penyakit,  lingkungan,  motivasi,  keadaan  raga, kecemasan,  alkohol serta  obat-  obatan  (  Widuri,  2010)  Penanda  terpenuhinya  waktu  tidur  merupakan  keadaan badan disaat bangun tidur. Bila merasa segarrsetelah bangun tidur, maka tidur telah cukup... Namun bila tubuh masih  merasa  lemah  pada  saat  bangun  tidur,  maka  tidur  masih  kurang.  Sebab  hal  itu  berguna  untuk  penuhi kebutuhan tidur( Zein& Newi, 2019)
Pola tidur pada umur remaja pasti berbeda dengan kanak- kanak. Sebagian besar remaja membutuhkan 8 hingga 10  jam  waktu  buat  tidur  tiap  malam  guna  menghindari  keletihan  yang  tidak  perlu  serta  kerentanan  terhadap peradangan. Pergantian pola tidur umumnya terjalin pada anak remaja. Kanak- kanak yang berumur 12- 18 tahun yang sebelumnya bangun tidur lebih dini saat ini mulai tidur lama di pagi hari serta kadang- kadang tidur siang. Penyebabnya tidur siang tidak seluruhnya dimengerti namun bisa jadi itu ialah hasil dari kematangan fisik serta pengurangan tidur di waktu malam kurang lebih 20% tidur pada umur ini berbentuk tidur REM (Kozier, et al, 2016).
Kualitas tidur merupakan kepuasan seorang terhadap tidur, sehingga seorang tersebut tidak memperlihatkan perasaan letih. Kualitas tidur pula mempunyai komponen subjektif serta objektif. Aspek- aspek dari mutu tidur ialah durasi tidur (lamanya waktu tidur),Kendala dikala tidur semacam pencahayaan serta kebisingan, Latensi (waktu dari  mulai  berangkat  tidur  sampai  tertidur),  Efisiensi  tidur  (waktu  yang  dihabiskan  di  tempat  tidur  sepanjang seseorang tertidur) (Ummah, 2017).
Prevalensi kualitas tidur ialah jumlah rata- rata waktu tidur orang Amerika sudah menyusut kurang lebih 20%. Menurut  pedoman  durasi  tidur  yang  dianjurkan  oleh  National  Sleep  Foundation  keadaan  kurang  tidur  yang didefinisikan sebagai tidur <8 jam bagi remaja, dirasakan oleh 45% dari umur 11- 17 tahun. Saat ini diperkirakan 50- 70 juta penduduk remaja Amerika mengidap kendala tidur yang mempengaruhi tugas sehari hari serta kesehatan dan 5% sampai 10% pada anak muda Amerika terserang kendala tidur kronis yang mempengaruhi tugas sehari- hari  serta  kesehatan.  Survei  epidemiologi  mengindikasi  jika  15-  35%  dari  populasi  anak  muda  mengeluhkan gangguan kualitas tidur yang kerap dirasakan semacam kendala memasuki tidur ataupun kendala mempertahankan tidur, hal ini diakibatkan oleh insomnia, mimpi buruk, kerap terbangun malam hari serta tidak dapat tidur kembali sehingga  durasi  tidur  jadi  memendek.  Menurut (Cureresearch,  2017)  penduduk  di  dunia  sebanyak  30%  hadapi
kendala  tidur  sangat  banyak  diakibatkan  oleh  insomnia.  Ada  ¼  laporan  melaporkan  kalau  penduduk  Amerika Serikat (AS) sesekali mendaptkan tidur yang kurang baik serta nyaris 10% yang hadapi tidak bisa tidur kronis. Mereka memerlukan waktu lebih dari 30 menit buat tertidur serta 2 kali terbangun di malam hari sepanjang lebih dari 15 menit ataupun satu kali bangun sepanjang lebih dari 30 menit. Permasalahan tersebut terjalin paling tidak 3 kali seminggu sepanjang satu bulan ataupun lebih.
Prevalensi mutu tidur di Indonesia ialah durasi tidur&lt; dari 5 jam, kendala tidur di Indonesia merupakan. 10% yang dirasakan oleh golongan anak muda. Mereka hadapi kendala tidur sebab kesusahan buat mengawali tidur, kerap terbangun tengah malam hari serta susah untuk tertidur kembali dan terbangun di pagi hari dengan kondisi tidak fresh. Latensi tidur pada remaja ialah sekitar 70% susah buat mengawali tidur serta tidak nyenyak dikala tidur pada malam hari. Di Jawa Barat kualitas tidur yang buruk ialah durasi tidur yang&lt; dari 5 jam, kendala tidur yang dirasakan umumnya tidak dapat tertidur, kerap terbangun pada malam hari ataupun ketidakmampuan buat kembali tidur sehabis terbangun. Latensi tidur ialah 68% pelajar terjaga di malam hari sebab bermacam penyebabnya serta 20% dari pelajar paling tidak satu kali dalam seminggu terjaga sampai larut malam (Hidayat & Mustikasari, 2014).
Dampak  dari  kurangnya  tidur  bisa  menimbulkan  penyusutan  daya  tahan  tubuh seseorang.  Tidak  hanya  itu, kurang tidur pula menyebabkan keletihan, mudah marah, pengurangan kemampuan mental, kemampuan otak, serta kreativitas guna memanfaatkan informasi hapalan. Kekurangan tidur mempunyai dampak psikologis pada remaja seperti  keahlian  social  yang  buruk  serta  berdampak  negatiif  pada  keahlian  mengingat  yang  akan  mengurangi performa akademik pada remaja. Sebab utama performa akademik dapat mengalami pengurangan ialah remaja mengantuk  kala  siang  hari  menyebabkan  remaja  tidak  dapat  berkonsentrasi  secara  maksimal  dalam  pelajaran( Prasadja, 2009 dalam Lakshono 2018).
Individu yang mengalami gangguan tidur cara mengatasinya dengan mempertahankan ataupun menghasilkan pola tidur yang memberikan kecukupan energy guna menaikkan aktifitas tiap hari dengan cara menetapkan waktu tidur serta waktu bangun tidur yang tertib setiap hari untuk menghindari terganggunya irama biologis. Lakukan olahraga yang cukup untuk mengurangi stress, tetapi hindari aktivitas fisik yang berlebihan 2 jam sebelum tidur. Buat rutinitas yang teratur sebelum waktu tidur seperti membaca, mendengarkan music yang lembut, mandi air hangat atau melakukan beberapa aktivitas yang tenang. Apabila tidak dapat tertidur lakukan beberapa aktivitas yang membuat relaks sampai merasa mengantuk. Memakan makanan yang bernutrisi sehingga meningkatkan kualitas tidur yang baik (Kozier, et al., 2016)
Menurut (Wicaksono, 2015) Kualitas tidur yang baik akan membuat remaja sehat. Orang yang tidur normal mempunyai pola tidur baik seperti tidur yang nyenyak, merasa segar setelah bangun tidur dan bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas. Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga memberikan efek yang bagus terhadap kesehatan.
Namun terdapat saja anak muda yang hadapi kualitas tidur yang kurang baik disebabkan terdapatnya pergantian style hidup termasuk pemakaian gadget. Keseriusan pemakaian gadget digolongan remaja saat ini telah jadi aspek yang  tidak  bisa  dihindarkan  sebab  dalam  masa  globalisasi  ini,  remaja  lebih  banyak  memakai  waktunya  untuk bermain gadget dibanding dengan melaksanakan aktivitas fisik bersama sahabat (Sujianti, 2018). Pada tahun 2018 terjadi kenaikan jumlah pengguna gadget 2, 9 miliar orang di dunia. Pada tahun 2020 jumlah pengguna gadget sebanyak 3, 5 miliar orang di dunia (Worldwide, 2019).
Di Indonesia, intensitas penggunaan gadget banyak digunakan di kalangan daerah perkotaan serta pedesaan. Pada tahun 2016 intensitas penggunaan gadget diperkotaan sebesar 90, 7% serta dipedesaan sebesar 79, 5% dengan akses internet sebesar 36, 0% dari seluruh kalangan. Kalangan pelajar yang menempati peringkat ke- 3 antara lain dari siswa sekolah, paling utama yang berumur kurang dari 17 tahun sebesar 27, 9% (Kominfo, 2016).
Kegunaan gadget di  kehidupan  sehari-hari  sebenarnya  relative  baik  apabila  digunakannya  sesuai  (Wulandari, 2021). Dampak postif dari gadget sebagai alat komunikasi tanpa harus mempertimbangkan jarak dan perbedaan waktu, sebagai media social yang memperbanyak teman dengan cepat dan mudah, serta membantu penggunanya memperluas  wawasan  dan  menambah  ilmu  pengetahuan  dengan  mudah  contohnya  mencari  materi  pelajaran tertulis di internet juga mengurangi penggunaan kertas dalam proses pembelajaran (Azzahra, et al., 2020).
Menurut  laporan  pada  tahun  2018  terjadi  peningkatan  jumlah  pengguna gadget 2,9  miliyar 1 orang 1 di  dunia. Pada 1 tahun 1 2020 jumlah 1 pengguna 1 gadget 1 sebanyak 3,5 miliyar orang di dunia (Worldwide, 2019). Sedangkan hasil survei Kementrian Komunikasi dan Informasi menumukan bahwa di Indonesia, penggunaan gadget banyak digunakan  di  kalangan  pelajar  diantaranya  dari 1 siswa 1 sekolah,  terutama 1 yang 1 berusia 1 kurang 1 dari 1 17  tahun sebesar 1 27,9%  intensitas  penggunaan gadget yang  melampaui  batas  bisa  menimbulkan  remaja 1 merasakan kesenangannya 1 sendiri 1 dalam 1 mengakses 1 jejaring 1 sosial 1 dan  kebiasaan 1 membawa 1 ponsel  ataupun  gadget 1 ke tempat 1 tidur 1 akan 1 terus menjadi mengganggu 1 pengaturan 1 dari 1 hormone 1 melatonin 1 sehingga 1 bisa menimbulkan  insomnia 1 untuk  penggunanya 1 (Kominfo,  2016).  Ditunjang  dengan  masa  pandemi  dimana  anak muda  di  tuntut  untuk  menggunakan  gadget  yang  dapat  menujang  pembelajaran  dalam  melakukan  pendidikan
online  dari  rumah.  Hal  tersebut  membuat remaja  harus  sering  berhubungan  dengan  gadget  karena  pendidikan dilakukan secara daring. Oleh 1 karenanya 1 intensitas 1 remaja 1 dalam pemakaian gadget 1 di masa 1 pandemi 1 COVID- 19  disaat  ini  bertambah  dengan 1 pesat,  bersamaan  dengan 1 keragaman 1 tugas 1 sekolah 1 yang  mewajibkan  remaja untuk 1 berhubungan  dengan 1 gadget 1 sepanjang  dipergunakan 1 buat  mengerjakan 1 tugas 1 yang 1 diberikan 1 oleh pihak 1 sekolah,  bisa  jadi  masih 1 dialami 1 sebagai  perihal  yang  normal.  Tetapi pada  saat  alih 1 fungsi 1 dari 1 gadget 1 yang 1 dipergunakan untuk hal- hal 1 yang 1 kurang 1 berguna mungkin akibat yang 1 ditimbulkan 1 terus menjadi 1 besar. Meningkatkan intensitas penggunaan gadget akan menimbulkan beberapa dampak negatif.
Adapun dampak negatif dari  intensitas penggunaan gadget yaitu  kesehatan otak dapat terganggu, gangguan pola tidur, terpapar radiasi, kecanduan internet, terdapat konten-konten pornografi dan kekerasan dan suka 1 menyendiri karena  ketika 1 sudah 1 merasa 1 asik 1 bermain 1 gadget nya 1 maka 1 ia  akan 1 merasa 1 itu 1 adalah 1 segalanya 1 tidak 1 peduli apapun 1 yang 1 ada di sekitarnya 1 (Iswidharmanjaya, 2014). Hasil riset yang 1 dilakukan 1 oleh( yamsoedin, et al., 2015) pada 62 responden yang mempelajari fenomena yang terjalin digolongan anak muda ialah pemakaian gadget yang tidak memahami waktu sehingga membagikan akibat kurang  baik  untuk  kesehatan  semacam  susah  berkonsentrasi  dalam  belajar,  kegemukan  sebab  tidak  teraturnya agenda makan akibat keasikan bermain gadget, kesehatan mata tersendat serta kendala tidur sebab sebagian anak muda  mengerjakan 1 tugas 1 rumah 1 di  malam  hari,  chat  dengan 1 sahabat  di  media 1 social  pada 1 malam 1 hari, browsing 1 serta  downloading 1 hal-  hal 1 yang 1 berkaitan 1 dengan  hobi 1 serta  kesenangannya  dan  kegiatan  bermain permainan di malam hari.
University 1 of  California 1 serta  King’  s  College 1 London 1 menjelaskan  jika  alat-  alat  serupa  gadget  tersebut apabila  dipakai  dekat 1 dengan 1 waktu 1 tidur 1 bisa  mengganggu 1 pola 1 tidur.  Studi-  studi  sebelumnya 1 meyakinkan jika  pola 1 tidur 1 yang  kurang  baik  bisa  menuju  pada  kegemukan,  diabetes  serta  tekanan  mental.  Pemakaian layar 1 yang 1 lebih 1 lama,  terutama 1 di  tempat 1 tidur 1 jelas 1 terpaut  dengan 1 tidur 1 yang 1 lebih 1 buruk  serta lebih 1 sebentar. Suatu kajian 1 dari 1 20 riset dari 4 1 benua, yang dilakukan 1 di Ki ng’ s College 1 London, mendapatkan jika kehadiran 1 perlengkapan dengan 1 sambungan 1 ke internet 1 di kamar tidur 1 anak membuat dampak 1 terhadap 1 siklus 1 tidur 1 mereka (Kemenkes, 2018).
Intensitas  ialah  suasana  serta  keadaan  dikala  seorang  melaksanakan  kegiatan  yang  berulang-  ulang  serta mempunyai frekuensi tertentu. Hasil riset yang dilakukan oleh( Hariani, 2019) dengan perbandingan desain studi ini  sederhana  random  sampling  dengan  responden  250  anak  muda  umur  15-18  tahun  ada  ikatan yang1signifikan1antara1intensitas 1 pemakaian gadget 1 dengan 1 kualitas 1 tidur 1 pada 1 remaja. Remaja yang memakai gadget  nya  dengan 1 intensitas 1 yang 1 tinggi 1 akan  berakibat  pada 1 kualitas 1 tidur 1 oleh  sebab  itu  pemicu kualitas 1 tidur 1 yang 1 buruk 1 harus bisa dikenal sedini mungkin supaya permasalahan tersebut bisa teratasi.. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) bahwa orang yang berusia 8-18 tahun 1 menghabiskan 1 rata-rata 7 jam 1 per hari 1 menggunakan gadget atau media 1 lainnya seperti menonton televisi, computer, telepon dan bermain video game . Hal ini menunjukan bahwa intensitas penggunaan gadget akan berdampak pada permasalahan kesulitan 1 belajar,  gangguan 1 tidur 1 dan 1 makan 1 serta 1 obesitas.  Sehingga  AAP  merekomendasikan  kualitas  intensitas penggunaan 1 gadget tidak 1 lebih 1 dari 1 2 jam 1 per hari (Hardi , 2019) Berdasarkan 1 hasil 1 studi 1 pendahuluan 1 yang 1 dilakukan 1 peneliti 1 pada 1 tanggal 1 24  Februari  2020,  di  SMA Negeri 1 1 Cimahi, SMANegeri 2 Cimahi, dan SMA Negeri 5 Cimahi dari setiap sekolah sebanyak 10 siswa dijadikan responden dengan jumlah keseluruhan di SMA Negeri 1 Cimahi yaitu 1.084 yang terdiri dari 451 siswa dan 633 siswi. SMA Negeri 2 Cimahi yaitu 1.034 yang terdiri dari 412 siswa dan 622 siswi. SMA Negeri 5 Cimahi yaitu 1.183 yang terdiri dari 492 siswa dan 691 siswi.
Hasil 1 wawancara 1 yang 1 dilakukan 1 di SMA Negeri 1 1 Cimahi sebanyak 10 responden, mereka semua membawa gadget ke sekolah. Intensitas penggunaan gadget dalam sehari > dari 2 jam per hari mencapai lima orang dan durasi penggunaan < 2 jam mencapai 5 orang. Siswa yang tidur >5 jam sebanyak enam orang dan siswa yang tidur <5 jam sebanyak empat orang. Enam siswa mengalami 1 kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik 1 karena pola tidur yang sesuai yaitu sekitar 8-10 jam dan pada saat bangun tidur dalam keadan segar. Dari empat siswa menggunakan gadget sebelum tidur selama > 35 menit, diantaranya mereka mengalami gejala insomnia. Tiga orang siswa mengahabiskan waktu 6 jam di tempat tidur dan 2 responden menghabiskan 4 jam di tempat tidur
Hasil wawancara yang dilakukan di SMA Negeri 2 Cimahi didapatkan 10 responden, mereka semua membawa gadget ke sekolah. Intensitas penggunaan gadget dalam sehari > dari 2 jam mencapai tujuh orang siswa dan durasi penggunaan < 2 jam mencapai tiga orang siswa. Durasi tidur >5 jam sebanyak dua orang siswa dan durasi tidur <5 jam sebanyak delapan orang siswa. 5 orang siswa mengalami gangguan tidur karena terbangun ditengah malam atau pagi dan 2 orang siswa sering terbangun karena ingin ke toilet. Dua orang siswa mengalami kualitas tidur yang baik karena pola tidur yang sesuai yaitu sekitar 8-10 jam, kondisi tubuh terasa segar saat bangun tidur sehingga dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Waktu yang dibutuhkan untuk memulai tertidur sebanyak 4 orang siswa <15 menit dan tidak dapat tertidur dalam waktu >30 menit sebanyak 6 orang siswa itu terjadi >3 kali dalam seminggu. Dua
orang siswa menghabiskan waktu 8 jam di tempat tidur. Empat orang siswa mengahabiskan waktu 6 jam di tempat tidur dan 4 orang siswa menghabiskan <4 jam di tempat tidur. Hasil wawancara dengan salah satu guru BK yang terdapat di sekolah, memperoleh data bahwa 2 hingga 3 siswa-siswi di dalam kelas dikala pelajaran berlangsung mereka mengantuk di dalam kelas bahkan hingga tertidur walaupun sebentar.
Hasil wawancara yang dilakukan di SMA Negeri 5 Cimahi didapatkan 10 siswa. Intensitas penggunaan gadget > dari 2 jam per hari mencapai enam orang dan durasi penggunaan < 2 jam mencapai empat orang. Durasi waktu tidur  >5  jam  sebanyak  empat  responden  dan  durasi  tidur  <5  jam  sebanyak  enam  responden.  Mereka 1 menggunakan 1 gadget 1 di  malam 1 hari  untuk 1 mencari 1 tugas  dan 1 membuka 1 sosial 1 media.  3  dari 1 10  siswa/i mengatakan 1 bahwa 1 mereka 1 menggunakan 1 gadget 1 hingga  jam  12    malam 1 dan 1 membuat 1 mereka 1 sulit 1 untuk bangun 1 dan 1 mengantuk 1 di  pagi 1 hari.  Siswa/i  selalu  memainkan gadgetnya sebelum  tidur.  Empat  orang  siswa menghabiskan waktu 8 jam di tempat tidur dan dua orang siswa lainnya menghabiskan waktu >8 jam di tempat tidur
Hasil  perbandingan  dari  3  SMA  yang  ada  di  kota  Cimahi  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  peneliti  akan melakukan penelitian di SMA Negeri 2 Cimahi karena jumlah 1 responden 1 yang 1 mengalami kualitas 1 tidur 1 yang buruk 1 lebih 1 banyak.  Berdasarkan  fenomena  dan  data-data  tersebut 1 maka 1 peneliti  tertarik 1 untuk 1 melakukan penelitian  Hubungan 1 Intensitas  Penggunaan Gadget dengan 1 Kualitas 1 Tidur 1 Pada 1 Remaja 1 di  SMA  Negeri 1 2 Cimahi Tahun 2020

## METHODS
Penelitian 1 ini  menggunakan 1 rancangan  survey 1 analitik  dengan 1 pendekatan 1 cross 1 sectional.  Subjek  dalam penelitian 1 ini adalah 1 siswa-siswi 1 SMA kelas X dan XI. Data dikumpukan menggunakan kuesioner, terdiri dari kuesioner intensitas penggunaan gadget menggunakan kuesioner Gadget Addiction terdiri dari 21 pertanyaan dengan alternative jawaban sangat setuju, setuju, tidak setuju 1 dan sangat tidak setuju. Kualitas tidur dengan 7 komponen 1 daintaranya yaitu kualitas tidur 1 subjektif, latensi 1 tidur, durasi 1 tidur, efisiensi 1 tidur, gangguan 1 tidur, penggunaan obat 1 tidur, dan disfungsi 1 tidur di siang hari. Dengan menggunakan Pittsurgh Sleep Quality 1 Index (PSQI) terdiri dari 19 pertanyaan 1 yang setiap itemnya telat dibobotkan 1 dengan seimbang dalam rentang 1 skor 0-3. Populasi 1 dalam penelitian 1 ini adalah 688  siswa 1 kelas X dan IX. Pengambilan sampel menggunakan propotional 1 stratified 1 random 1 sampling 1 sehingga 1 di dapatkan 1 jumlah sampel 1 dari hasil perhitungan sampel adalah 88 siswa. Pengambilan sampel dilakukan dengan cara acak ( random ) dengan melakukan pengundian nama anak sesuai dengan absen atau nama siswa tiap kelas. Nama yanga keluar dari hasil pengundian dijadikan sebagai calon responden. Jika nama yang keluar dipanggil tidak bersedia maka dilakukan pengocokan ulang.
Tahapan  pengambilan  data  yaitu  menentukan  subjek  penelitian,  membuat  classroom,  melakukan  informed consent,  membagikan google  form kuesioner  intensitas  penggunaan  gadget  dengan  kuesioner  kualitas  tidur  yang diberikan  waktu  untuk  mengisi  kuesioner  tersebut  selama  45  menit  masing-masing,  melakukan  pemeriksaan kelengkapan jawaban responden, mengolah dan menganalis hasil penelitian.
Instrumen 1 yang di gunakan dalam penelitian 1 ini adalah kuesioner 1 intensitas penggunaan 1 gadget dan kuesioner The  Pittsburgh 1 Sleep 1 Quality 1 Index 1 (PSQI)  adalah  instrument 1 yang  efektif 1 digunakan  untuk  mengukur 1 kualitas tidur 1 seseorang. Analisa data 1 yang 1 dilakukan 1 adalah analisis 1 univariate 1 dan bivariate. Analisis univariate untuk menganalisis 1 tiap  variabel 1 dari  hasil 1 penelitian 1 dan  analisis 1 bivariate  menggunakan  chi-square  untuk mengetahui 1 hubungan 1 intensitas penggunaan 1 gadget 1 dengan kualitas 1 tidur 1 pada remaja.

## RESULTS AND DISCUSSIONS

## Results
Tabel 1 . Distribusi 1 Frekuensi 1 Intensitas Penggunaan Gadget Pada Remaja 1 Di   SMA Negeri 1 2 Cimahi
Berdasarkan hasil analisis pada tabel 1. di atas menunjukan bahwa dari 88 responden di SMA Negeri 2 Cimahi Tahun 2020, sebanyak 42 responden (47,7%) yang paling dominan intensitas penggunaan gadget dengan katagori tinggi.
Intensitas Penggunana Gadget Frekuensi (n) Presentase (%) Rendah 8 9,1% Sedang 38 43,2% Tinggi 42 47,7% Total 88 100,0%
Tabel 2. Distribusi 1 Frekuensi Kualitas Tidur 1 Pada Remaja 1 Di SMA Negeri 2 Cimahi Tahun 2020 Kualitas Tidur Frekuensi (n) Presentase (%) Buruk 76 86,4% Baik 12 13,6% Total 88 100,0%
Berdasarkan 1 hasil analisis 1 pada tabel 2. di atas 1 menunjukan bahwa 1 dari 88 responden di SMA Negeri 2 Cimahi Tahun 2020, sebanyak 76 orang responden (86,4%) yang paling dominan kualitas tidur dengan katagori buruk.
Tabel 3 Distribusi Hubungan 1 Intensitas Penggunaan 1 Gadget Dengan 1 Kualitas 1 Tidur 1 Pada Remaja 1 Di SMA 1 Negeri 2 Cimahi Tahun 2020.
Berdasarkan 1 hasil analisis 1 pada tabel 3. di atas, menunjukan bahwa 1 sebanyak 42 (100.0%) responden yang memiliki  katagori  tinggi  dalam  intensitas  penggunaan gadget dalam  kualitas  tidur  yang  buruk.  Hasil 1 uji 1 statistic didapatkan p value = 0,000 < α 0,05. Hal 1 ini berarti 1 Ho ditolak, maka 1 dapat disimpulkan bahwa ada 1 hubungan yang 1 signifikan 1 antara intensitas penggunaan 1 gadget dengan kualitas 1 tidur pada remaja 1 di SMA Negeri 2 Cimahi.

## Discussions
1. Gambaran Intensitas Penggunaan Gadget
Berdasarkan hasil penelitian 1 mengenai 1 intensitas 1 penggunaan 1 gadget 1 pada remaja menunjukan bahwa sebagian  besar  remaja  di  SMA  Negeri  2  Cimahi  mempunyai  intensitas  penggunaan gadget yang  tinggi sebanyak 42 responden (47,7%), intensitas penggunaan gadget sedang sebanyak 38 responden (43,2%) dan sebagian  remaja  mempunyai  intensitas  penggunaan gadget rendah  sebanyak  8  responden  (9,1%).  Hasil penelitian diatas menunjukan bahwa intensitas penggunaan gadget tinggi, tetapi masih terdapat siswa yang masih mempunyai intensitas penggunaan gadget sedang dan rendah. Penelitian ini menunjukan sebagian 1 besar 1 siswa  menggunakan 1 gadget 1 lebih 1 dari 1 2  jam 1 dengan  pembagian  alokasi  waktu  pada  intensitas penggunaan gadget terbagi menjadi empat yaitu 1 pagi 1 hari, 1 siang 1 hari, sore 1 hari 1 dan 1 malam 1 hari. Faktor-faktor  yang 1 mempengaruhi  intensitas  penggunaan  gadget  diantaranya  komunikasi 1 yang 1 kurang 1 maksimal 1 dengan 1 anggota 1 keluarga 1 khususnya 1 orang 1 tua,  pengawasan 1 orang 1 tua 1 yangkurang terhadap 1 anak,  kesalahan 1 pola 1 asuh 1 orang 1 tua 1 yang  terlalu  memanjakan  dan  membebaskan  yang menimbulkan remaja kurang control dan dapat meningkatkan intensitas penggunaan gadget, 1 kejenuhan atau 1 merasa 1 bosan 1 akibat 1 rutinitas 1 yang 1 monoton 1 (Saraswati , 2018). Hasil 1 penelitian 1 ini  didapatkan  bahwa 1 intensitas 1 penggunaan 1 gadget yang 1 tinggi 1 dikarenakan responden  menggunakan gadget dalam  rentang  waktu  yang  tidak  sesuai  yaitu  lebih  dari  2  jam  perhari, responden  menggunakan gadget secara  terus-menerus  dikarenakan  merasa  jenuh  karena  aktivitas  yang dilakukan dan merasa bosan akan rutinitas yang monoton. Sebagian responden menggunakan gadget pada malam hari berjam-jam lamanya sebagai media hiburan dan kesenangannya.
Hasil  penelitian  ini  seseuai  dengan  penelitian  (Kania  &  Probowani,  2018)  mengenai  hubungan 1 penggunaan 1 gadget 1 dengan 1 kejadian 1 insomnia 1 pada 1 siswa 1 kelas 1 X  SMA 1 Negeri 1 9  Kota Tanggerang 1 Selatan 1 bahwa  diketahui  sebagian  remaja  menggunakan gadget dalam  intensitas  lama  sebanyak  36 responden (35,0%). Mereka menggunakan gadget yang untuk mencari dan memperoleh informasi, sebagai kesenangan untuk menghabiskan waktu dan sebagai media komunikasi bersama teman sebaya.
Menurut  (Saifullah, 1 2017)  tentang  hubungan 1 penggunaan 1 gadget 1 terhadap 1 pola 1 tidur 1 pada 1 anak sekolah 1 di UPT 1 Gadingrejo II Pasuruan 1 menunjukan bahwa sebagian remaja, frekuensi atau intensitas penggunaan gadget dalam katagori sedang sebanyak 36 responden 1 51,4%, katagori rendah 1 sebanyak 1 34
Intensitas Pengguaan Gadget Kualitas Tidur Total P-value Kualitas Tidur Buruk Kualitas Tidur Baik N % n % N % Rendah 2 25.0% 6 75.0% 8 100% 0.000 Sedang 32 84.2% 6 16.8% 38 100% Tinggi 42 100.0% 0 0.0% 42 100% Total 76 86.4% 12 13.6% 88 100.0%
responden 1 48,6% dan katagori tinggi sebanyak 0. Intensitas penggunaan gadget ditentukan oleh seberapa sering dan lama seseorang menggunakan gadget.
Karakteristik pada usia remaja (15-17 tahun) sering kali terombang ambing antara pilihan, kepercayaan diri, rasa senang bermain dan mengembangkan minat sesuai kesenangannya (Rosdahi & Kowalski , 2014). Sebagain besar remaja menggunakan gadget diakibatkan karena tidak 11 mendapatkan saluran 1 komunikasi 1 yang 1 baik 1 untuk 1 berkeluh 1 kesah, bosan terhadap aktivitas yang dilakukan sehingga remaja  menyalurkan  perhatiannya  dengan  bermain  gadget.  Intensitas  penggunaan 1 gadget 1 dikalangan remaja 1 saat  ini  sudah 1 menjadi 1 faktor 1 yang 1 tidak 1 dapat 1 dihindarkan 1 karena  dalam 1 era 1 globalisasi 1 ini, remaja lebih 1 banyak 1 menggunakan 1 waktunya 1 untuk 1 bermain 1 gadget 1 dibandingkan 1 melakukan aktivitas bersama 1 teman. Mereka menemukan hobi dan kesenangannya di gadget sehingga mereka menggunakan gadget berjam-jam lamanya sampai lupa waktu.
Menurut  American  Academy  of  Pediatrics  (AAP)  bahwa  orang  yang  berusia  8-18 1 tahun 1 menghabiskan 1 rata-rata 1 7  jam 1 per 1 hari  menggunakan  gadget  atau  media 1 lainnya  seperti  menonton televisi, computer, telepon dan bermain video game. Hal ini menunjukan bahwa intensitas penggunaan gadget  akan  berdampak  pada  permasalahan  kesulitan 1 belajar,  gangguan 1 tidur 1 dan 1 makan 1 serta 1 obesitas. Sehingga AAP merekomendasikan kualitas intensitas penggunaan gadget 1 tidak 1 lebih 1 dari 1 2 jam per 1 hari 1 (Hardi, 2019).
Menurut (Iswidharmanjaya, 2014) dampak yang akan terjadi apabila intensitas penggunaan gadget yang tinggi yaitu 1 menjadi 1 pribadi 1 tertutup, kesehatan 1 otak 1 terganggu, kesehatan 1 mata 1 terganggu, kesehatan tangan 1 terganggu,  gangguan 1 pola 1 tidur,  suka 1 menyendiri,  perilaku 1 kekerasan,  pudarnya 1 kreativitas, terpapar 1 radiasi 1 dan 1 ancaman 1 cyberbullying. University 1 of 1 California 1 dan 1 King’s  College 1 London 1 mengatakan 1 bahwa 1 alat-alat 1 seperti  gadget tersebut 1 bila 1 dipakai 1 dekat 1 dengan 1 waktu 1 tidur 1 dapat 1 mengganggu 1 pola 1 tidur,  obesitas  dan  depresi. Penggunaan 1 layar 1 yang 1 lebih 1 lama 1 terutama 1 ditempat tidur 1 jelas 1 terkait 1 dengan 1 tidur 1 yang 1 lebih buruk 1 dan 1 lebih 1 sebentar.  Kehadiran 1 alat 1 dengan 1 sambungan 1 ke 1 internet 1 dikamar  tidur 1 membuat dampak 1 siklus 1 tidur 1 mereka 1 (Kemenkes, 2018). Maka dapat disimpulkan, intensitas penggunaan gadget yang baik digunakan dalam rentang waktu yang sesuai  yaitu  tidak  lebih  dari  2  jam  perhari  karena  semakin  lama  remaja  menggunakan 1 gadget 1 dalam intensitas 1 yang 1 tinggi 1 akan 1 berdampak  pada  kesehatannya.  Tetapi 1 terdapat  beberapa  remaja  yang menggunakan gadget yang  tidak  mengenal  waktu  sehingga  memberikan  dampak  buruk  bagi  kesehatan seperti  sulit  berkonsentrasi  dalam  belajar,  obesitas 1 karena 1 tidak 1 teraturnya 1 jadwal 1 makan 1 akibat keasikan 1 bermain 1 gadget, kesehatan  mata 1 terganggu  dan  gangguan  tidur  karena  sebagian  remaja mengerjakan 1 tugas 1 rumah 1 dimalam 1 hari,  chatting 1 dengan  teman 1 di  media 1 social 1 pada 1 malam 1 1hari, browsing 1 dan 1 downloading 1 hal-hal 1 yang 1 berkaitan 1 dengan 1 hobi 1 dan 1 kesenangannya  serta 1 aktivitas bermain 1 game 1 di malam 1 hari.
2. Gambaran Kualitas Tidur Pada Remaja di SMA Negeri 2 Cimahi Tahun 2020
Berdasarkan 1 dari 1 hasil 1 penelitian 1 pada 1 tabel 1 4.2  mengenai  kualitas  tidur  menunjukan 1 bahwa 1 dari 88 remaja di SMA Negeri 2 Cimahi Tahun 2020, mempunyai 1 kualitas 1 tidur 1 yang 1 buruk 11 sebanyak 76 responden 1 (86,4%) dan 1 sebagian 1 kecil 1 remaja mempunyai 1 kualitas 1 tidur 1 baik 1 sebanyak 12 responden 1 (13,6%).  Hasil 1 penelitian 1 diatas 1 menunjukan 1 bahwa 1 kualitas  tidur  pada 1 remaja 1 di  SMA  Negeri 1 2 Cimahi buruk karena responden memiliki jam tidur 5-6 jam, seharusnya normal tidur yang dibutuhkan oleh remaja 8-10 jam. Beberapa responden juga mengalami 1 gangguan 1 tidur 1 seperti 1 terbangun 1 di tengah 1 malam,  tidur 1 tidak  nyenayak,  mengalami 1 mimpi  buruk  dan  responden  membutuhkan 1 waktu 1 untuk tertidur 1 > 15 menit 1 tetapi masih terdapat siswa yang masih mempunyai kualitas tidur yang baik. Menurut  (Widuri,  2010)  faktor  penyebab  terjadinya  kualitas  tidur  buruk  yaitu  penyakit 1 dapat 1 menyebabkan 1 nyeri 1 atau 1 gangguan fisik 1 lainnya yang 1 menyebabkan 1 masalah dalam tidur, 1 lingkungan dapat 1 mempercepat  atau  memperlambat  tidur 1 misalnya  suara  bising,  motivasi  yaitu  keingginan 1 untuk tetap 1 terjaga 1 dapat 1 mengatasi 1 rasa 1 lelah 11 seseorang,  kelelahan  saat  kondisi  tubuh  yang  lelah  dapat mempengaruhi 1 pola 1 tidur 1 seseorang,  gaya 1 hidup 1 seseorang 1 yang 1 jam 1 kerjanya 1 bergeser 1 dan 1 sering kali 1 berganti 1 jam 1 kerja 1 mengatur 1 aktivitas 1 untuk 1 siap 1 tertidur, alcohol bila dikonsumsi dalam 1 jumlah banyak  sering 1 mengalami 1 gangguan 1 waktu 1 tidur 1 dan  beberapa  obat  dapat 1 mempengaruhi 1 kualitas tidur.  Dari  hasil  analisis  yang  dilakukan  di  SMA  Negeri  2  Cimahi  terdapat  dua  faktor  yang  dapat mempengaruhi kualitas tidur yang buruk yaitu kelelahan dan motivasi. Kelelahan dapat disebabkan akibat banyaknya kegiatan tugas sekolah seperti pekerjaan rumah 1 (PR) yang 1 diberikan oleh 1 guru. Mereka 1 harus mengerjakan 1 pekerjaan 1 rumah 1 (PR)  yang  banyak  yang  diberikan 1 oleh 1 guru 1 mereka 1 dikarenakan
mereka harus belajar secara online hal tersebut membuat mereka kelelahan karena tugas diberikan sangat banyak.  Motivasi  disebabkan  oleh  keinginan 1 untuk 1 tetap 1 bangun 1 dan  menahan 1 tidak 1 tidur 1 karena harus 1 menyelesaikan 1 tugas-tugas 1 yang 1 diberikan 1 oleh 1 guru 1 mereka  sebab  mereka  harus  mengerjakan tugas pekerjaan rumah yang lainnya.
Hasil penelitian di SMA Negeri 2 Cimahi menunjukan bahwa rat-rata siswa memiliki jam tidur 5-6 jam sebagain remaja terbangun dimalam hari karenan ingin pergi ke toilet, kedinginan dan juga mimpi buruk sehingga mereka tidak bisa tidur kembali dan tidur tidak nyenyak. Beberapa remaja membutuhkan waktu untuk tertidur > 15 menit mereka menghabiskan waktu di tempat tidur sekitar 5-7 jam. Waktu tidur yang dianggap  baik  untuk  remaja  adalah  antara  8-10  jam 1 waktu 1 untuk  tidur 1 setiap 1 malam 1 untuk mencegah 1 keletihan 1 yang 1 tidak 1 perlu 1 dan 1 kerentanan 1 terhadap 1 infeksi.  Remaja  berusia  15-21  tahun memiliki  pola  tidur  yang  berbeda 1 dibandingkan 1 dengan  usia 1 lainnya.Disebabkan 1 oleh 1 perubahan hormone  yang 1 terjadi 1 pada  akhir 1 masa 1 pubertas.  Perubahan  ini  menyebabkan  kebutuhan  dasar meningkat  menjadi  8,5  hingga  9,5  jam  setiap  harinya.  Kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik 1 pada  remaja  ditandai dengan 1 tidur 1 nyenyak tanpa terbangun di malam hari, bermimpi, masuk dalam tidur < 15 menit, kondisi tubuh 1 saat bangun 1 tidur, jika 1 merasa 1 segar 1 setelah 1 bangun 1 tidur 1 maka tidur 1 sudah cukup. Tetapi jika badan 1 masih 1 merasa  lemah  ketika 1 bangun 1 tidur,  maka  tidur  masih 1 kurang 1 karena 1 hal  itu  penting 1 untuk 1 memenuhi 1 kebutuhan 1 tidur 1 (Zein & Newi, 2019.) Dampak  dari  kurangnya  tidur 1 dapat 1 menyebabkan 1 penurunan 1 daya 1 tahan 1 tubuh 1 seseorang. Selain 1 itu, 1 kurang 1 tidur 1 juga 1 mengakibatkan 1 penurunan 1 kemampuan 1 mental, 1 kemampuan 1 otak,  dan kreativitas 1 untuk 1 menggunakan 1 data 1 hapalan.  Penurunan 1 kemampuan 1 otak 1 tersebut 1 secara 1 otomatis akan 1 menurunkan 1 produktivitas 1 kerja.  Secara 1 psikologis,  seseorang 1 yang 1 kurang 1 tidur 1 cenderung mengalami 1 kehilangan  konsentrasi,  daya  ingat,  gangguan 1 stabilitas 1 emosional.  Orang  mudah 1 marah, kecewa, 1 sedih, 1 serta tidak 1 bergairah 1 lemah, 1 letih, 1 dan lesu (Prasadja , 2009 dalam Lakshono 2018) Buruknya  kualitas  tidur  yang  dimiliki  remaja  dalam  hasil  penelitian  ini  disebabkan  karena  sebagian remaja mempunyai permasalahan dalam kualitas tidur seperti pada hasil analisis penelitian bahwa diketahui sebanyak 76 remaja yang mengalami kualitas tidur buruk diakibatkan oleh terbangun 1 di tengah 1 malam atau 1 terlalu 1 dini 1 karena 1 pergi 1 ke 1 toilet, kedinginan di malam hari, dan mimpi buruk. Sebanyak 12 remaja mempunyai  kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik.  Hal 1 ini 1 sesuai 1 dengan 1 teori 1 Hidayat 1 (2010)  Seseorang  yang memiliki kualitas tidur buruk adalah orang yang sulit memulai tidur, sering terbangun dimalam hari, merasa lelah saat bangun tidur, merasa pusing saat terbangun dari tidur, selalu ada pikiran saat memulai tidur karena ada tekanan dari luar seperti tekanan banyak pembelajaran yang belum terselesaikan, adanya faktor dari penyaakit, obat, kelelahan, lingkungan, motivasi, kebutuhan istirahat, baik kualitas tidur yang baik, ataupun buruk dapat dirasakan apabila karakteristik tersebut diatas dapat 1 terpenuhi. Hasil 1 penelitian 1 ini 1 sesuai 1 dengan 1 hasil 1 penelitian 1 (Jarmi  &  Intan  ,  2017)  mengenai  hubungan penggunaan 1 gadget 1 dengan 1 kualitas 1 tidur 1 pada 1 remaja 1 di SMP Negeri 1 1 Banda Aceh diketahui 1 bahwa sebagian 1 besar 1 remaja  mempunyai 1 kualitas 1 tidur 1 yang 1 buruk 1 sebanyak  49  responden 1 (53,3%). Kebiasaan para remaja yang menyebabkan mereka tidur larut malam dikarenakan remaja 1 menggunakan gadget 1 di  malam 1 hari 1 dan 1 sebelum 1 tidur 1 dapat 1 mempengaruhi 1 kualitas 1 tidurnya,  karena 1 hal  tersebut 1 membuat 1 remaja 1 menunda 1 waktu 1 tidur 1 dan 1 sulit 1 untuk 1 memulai 1 tidur. Menurut  (Hariani,  et  al.,  2020)  mengenai  hubungan 1 antara 1 penggunaan 1 smartphone 1 dengan kualitas 1 tidur 1 pada 1 siswa 1 sman 1 1 mataram 1 diketahui bahwa sebagian besar remaja mempunyai kualitas tidur 1 yang 1 buruk 1 sebanyak  90  responden 1 (60,0%).  Hasil 1 penelitian  ini 1 sesuai 1 dengan 1 teori-teori sebelumnya  yang  menyatakan  bahwa 1 kebutuhan 1 tidur 1 pada 1 anak 1 remaja  8  sampai 1 10  jam 1 setiap malamnya, remaja 1 memiliki 1 durasi 1 tidur 1 yang 1 berbeda 1 ketika 1 libur 1 sekolah, saat 1 hari 1 sekolah 1 remaja memiliki 1 durasi 1 tidur 1 <  8  jam 1 perhari 1 sedangkan 1 durasi 1 tidur 1 anak 1 ketika 1 libur 1 >  8  jam 1 perhari. Kualitas 1 tidur 1 yang 1 buruk 1 pada 1 anak 1 sekolah 1 dapat 1 disebabkan 1 oleh 1 berbagai 1 faktor.  Perlunya perhatian 1 khusus 1 untuk 1 memenuhi 1 kualitas 1 tidur 1 karena 1 merupakan 1 kondisi 1 hal 1 yang 1 penting 1 bagi kesehatan. Aktivitas 1 sehari-hari 1 perlu 1 diperhatikan 1 contohnya 1 pembatasan 1 penggunaan gadget sehingga dapat 1 meningkatkan 1 kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik 1 pada 1 remaja 1 jika 1 kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik 1 maka  tubuh akan 1 selalu 1 sehat 1 dan 1 bugar 1 serta 1 bersemangat 1 untuk 1 beraktivitas 1 disiang 1 hari. Tidur 1 yang 1 baik 1 akan 1 membuat 1 remaja 1 menjadi 1 sehat 1 dan 1 segar. 1 Tidur yang 1 cukup tanpa interupsi 1 atau 1 terbangun 1 dari 1 lingkungan 1 faktor 1 internal, 1 seperti cara 1 bernafas, lebih 1 berperan 1 dalam 1 memelihara 1 arsitektur 1 tidur 1 secara 1 ilmiah 1 sehingga 1 akan 1 berhasil 1 dalam 1 pemulihan 1 stamina. Kurang 1 tidur 1 dapat 1 menyebabkan 1 penurunan 1 daya 1 tahan 1 tubuh 1 seseorang.  Selain  itu,  kurang 1 tidur juga 1 mengakibatkan 1 penurunan 1 kemampuan 1 mental, kemampuan 1 otak 1 dan 1 kreativitas untuk menggunakan 1 hapalan.  Secara 1 psikologis 1 seseorang 1 yang 1 kurang 1 tidur 1 cenderung  mengalami
kehilangan 1 konsentrasi, daya 1 ingat, gangguan 1 stabilitas 1 emosional. Hal 1 ini 1 membuat 1 belajar 1 menjadi lebih 1 sulit 1 dan 1 tidak 1 efisien 1 (Rafknowlegde, 2004 dalam Santi 2015) Berdasarkan 1 penjelasan 1 diatas,  maka 1 dapat 1 disimpulkan 1 bahwa  pada 1 usia  remaja  membutuhkan kualitas  tidur  yang  baik,  dimana  waktu  tidur  yang  dibutuhkan  oleh  remaja  sekitar  8-10  jam,  dengan terpenuhinya 1 waktu 1 tidur,  kondisi 1 tubuh 1 saat  bangun  tidur  terasa  segar  dan  konsisten  dalam  waktu bangun  dari  memulai  tidur.  Tetapi  sebagian  remaja  yang  mengalami  kualitas  tidur  yang  buruk  akibat berbagai  aktivitas  yang  dilakukan  remaja,  dan  perubahan  pola  hidup  salah  satunya  penggunaan gadget. Remaja memiliki pola tidur yang berbeda dan bahkan cenderung mengakibatkan kurang tidur. Kurangnya tidur ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, kemampuan otak, kemampuan mental dan kreativitas untuk menggunakan data hapalan.
3. Hubungan Intensitas Penggunaan 1 Gadget 1 Dengan 1 Kualitas 1 Tidur 1 Pada 1 Remaja 1 Berdasarkan 1 dari  hasil 1 penelitian 1 pada 1 tabel 1 4.3  menunjukan 1 bahwa 1 dari 1 88  responden 1 yang memiliki 1 katagori rendah dalam intensitas peggunaan gadget, sebanyak 6 responden (75,0%) dalam kualitas tidur 1 yang 1 baik,  sebanyak 1 2  responden  (25,0%)  dalam  kualitas 1 tidur 1 buruk.  Sebanyak 1 6  responden (15,8%)  memiliki  katagori  sedang  dalam  intensitas  peggunaan gadget dalam  kualitas  tidur  yang  baik, sebanyak  32  responden  (84,2%)  dalam  kualiats  tidur  yang  buruk  dan  yang  memiliki  katagori  tinggi intensitas peggunaan gadget sebanyak 0 remaja (00,0%) dalam kualitas tidur yang baik, sebanyak 42 remaja (100,0%) memiliki katagori tinggi dalam kualitas tidur yang buruk.
Hasil 1 uji 1 statistic diperoleh 1 p value 1 (0.000) < nilai α (0.05), hal ini berarti Ho 1 ditolak, sehingga dapat disimpulkan  bahwa 1 terdapat 1 hubungan  yang 1 signifikan 1 antara 1 intensitas  penggunaan  gadget  dengan 1 kualitas 1 tidur 1 pada 1 remaja 1 di  SMA  Negeri 1 2  Cimahi  Tahun  2020.  Penelitian 1 diatas 1 sesuai 1 dengan penelitian (Hariani, 2019) di dapatkan (p value =0,001), penelitian dari (Nainggolan & Rahman, 2017) di dapatkan 1 (p value =0,003) dan penelitian dari (Khalishah, et al., 2017) di dapatkan (p=0,001) dari Hasil uji statistik diketahui 1 bahwa 1 terdapat 1 hubungan 1 signifikan 1 antara 1 penggunaan 1 gadget 1 dengan kualitas tidur 1 pada 1 remaja. Berdasarkan 1 hasil 1 penelitian 1 pada 1 tabel 1 4.3  diatas  menunjukan  bahwa 1 intensitas 1 penggunaan gadget 1 berhubungan  dengan 1 kualitas 1 tidur 1 pada 1 remaja 1 di  SMA  Negeri 1 2  Cimahi.  Hasil  penelitian menunjukan bahwa 1 remaja 1 dengan  intensitas  penggunaan gadget tinggi mempunyai  kualitas 1 tidur 1 yang buruk  sebanyak  42  responden  (100,0%)  dan  remaja  dengan  intensitas  penggunaan gadget rendah mempunyai kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik sebanyak 6 responden 1 (75,0%) Hasil 1 uji 1 statistic diperoleh 1 pvalue (0,000) < nilai α (0,05). Hal ini berarti Ho 1 ditolak, sehingga dapat disimpulakan  bahwa 1 terdapat 1 hubungan 1 yang 1 signifikan  antara 1 intensitas  penggunaan 1 gadget 1 dengan kualitas 1 tidur 1 pada 1 remaja 1 di  SMA  Negeri  2  Cimahi  Tahun  2020.  Intensitas 1 penggunaan 1 gadget dikalangan 1 remaja 1 saat  ini  sudah 1 menjadi 1 faktor 1 yang 1 tidak 1 dapat 1 dihindarkan 1 karena  dalam 1 era globalisasi  ini,  remaja 1 lebih 1 banyak 1 menggunakan 1 waktunya 1 bermain 1 gadget  dibandingnkan  dengan melakukan 1 kegiatan 1 fisik 1 bersama 1 teman 1 (Sujianti,  2018).  Selain  itu  akan  berdampak  buruk  bagi kesehatan seperti kualitas tidur akan terganggu karena sebagian remaja lebih asik memainkan gadgetnya yang 1 berkaitan 1 dengan 1 hobi 1 kesenangannya  dan  aktivitas 1 bermain 1 game  di  malam  hari.  Apabila dibiarkan hal itu akan berdampak buruk. Tetapi ada sebagian remaja yang menggunakan gadget dalam intensensitas rendah hal ini dikarenakan remaja menggunakan gadget seperlunya saja untuk berkomunikasi dan  mencari  informasi.  Hal  ini  baik  dilakukan  untuk 1 menghindari 1 obesitas,  dan 1 untuk 1 meningkatkan kualitas 1 tidur 1 yang baik.
Berdasarkan  data  hasil  penelitian  berdasarkan  instrumen  terdapat  beberapa  siswa  yang  Intensitas penggunaan gadget tinggi yaitu aktivitas. Hal ini diakibatkan karena responden bosan dengan aktivitas yang dilakukan  sebelumnya,  dan  mereka  menemukan  hobinya  didalam gadget sehingga  mereka  melakukan aktivitas seperti bermain game, mengakses informasi dan bermain social media. Intensitas penggunaan gadget secara berlebih dapat 1 menyebabkan 1 remaja 1 merasakan 1 kesenangan 1 tersendiri dalam 1 mengakses jejaring 1 social  serta 1 kebiasaan 1 membawa 1 gadget  ke  tempat 1 tidur 1 menyebabkan  kualitas  tidur  remaja menjadi buruk seperti kurangnya waktu untuk tidur karena sebagian remaja menghabiaskan waktu 1 dengan menggunakan 1 gadget  baik 1 sekedar 1 bermain  games 1 dan 1 mengecek 1 jejaring 1 social  agar 1 terhubung dengan 1 pengguna 1 lainnya.  Selain  itu  perkembangan  social  remaja  akan  terganggu  karena  remaja memainkan  gadget  berjam-jam 1 lamanya 1 sehingga 1 melalaikan  tugas 1 bahkan 1 lupa 1 merawat 1 diri 1 seperti istirahat,  mandi 1 dan 1 makan.  Istirahat  dan  tidur  merupakan  hal  yang  dibutuhkan 1 oleh 1 setiap 1 orang 1 untuk 1 menjaga 1 status 1 kesehatan 1 pada 1 tingkat 1 yang 1 optimal. Kualitas 1 tidur 1 yang 1 baik 1 akan membuat remaja 1 menjadi 1 sehat. Tetapi terdapat beberapa responden dalam beberapa bulan selama quarantine di
rumah berlangsung banyak yang mengeluh perihal 1 perubahan pola 1 tidur 1 mulai 1 dari 1 sulit 1 untuk tertidur, tidak 1 bisa 1 tidur 1 sama 1 sekali 1 sampai 1 mimpi 1 buruk 1 yang 1 berlangsung 1 berhari-hari.  Apabila  hal  itu terjadi maka akan berdampak kepada kualitas tidur yang buruk akan sehingga mengakibatkan penurunan daya  tahan  tubuh,  penurunan  kemampuan  mental,  penurunan  kemampuan  otak  dan  seseorang  yang kurang tidur cenderung mengalami kehilangan konsentrasi, daya ingat.
Berdasarkan  uraian  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  kualitas 1 tidur 1 yang 1 buruk 1 dapat 1 dipengaruhi oleh 1 intensitas penggunaan 1 gadget 1 yang 1 tinggi. Istirahat 1 dan 1 tidur multak dibutuhkan 1 oleh 1 setiap orang untuk 1 menjaga 1 status 1 kesehatan 1 pada 1 tingkat 1 yang 1 optimal.  Selain  itu,  orang 1 yang  kelelahan  juga membutuhkan 1 istirahat  dan 1 tidur 1 untuk 1 memulihkan 1 kondisi 1 tubuh.  Indikator 1 terpenuhinya 1 kualitas tidur 1 seseorang 1 adalah 1 kondisi 1 tubuh 1 saat 1 bangun 1 tidur,  jika 1 bangun 1 tidur 1 merasa 1 segar 1 dan 1 bugar berarti 1 kebutuhan 1 tidur 1 telah 1 tercukupi.

## CONCLUSIONS
Berdasarkan  hasil 1 penelitian 1 dan 1 pembahasan  remaja  di  SMA  Negeri 1 2  Cimahi  mempunyai  intensitas penggunaan gadget yang tinggi sebesar 42 (47,7%) dan kualitas tidur yang buruk sebesar 76 (86,4%). Hubungan intensitas  penggunaan gadget dengan 1 kualitas 1 tidur 11 pada  remaja  terdapat 1 hubungan 1 yang  signifikasn  antara intensitas 1 penggunaan 1 gadget  dengan 1 kualitas 1 tidur 1 pada  remaja  di  SMA  Negeri  2  Cimahi  Tahun  2020 berdasarkan 1 hasil 1 uji statistic 1 nilai p value (0,000 < α 0,005). Intensitas pengunaan gadget pada masa pandemik yang semakin meningkat berhubungan 1 dengan 1 kualitas 1 tidur pada 1 remaja. Hasil 1 penelitian 1 ini 1 diharapkan 1 dapat 1 dijadikan 1 referensi 1 dan 1 sebagai 1 bahan 1 pertimbangan 1 dalam  upaya menyusun  langkah-langkah  untuk  mengatasi  permasalahan  penggunaan gadget yang  intens  terjadi  pada  remaja. Dimasa pandemi ini ada 1 baiknya 1 jika 1 gadget yang 1 dimiliki 1 dapat 1 dimanfaatkan 1 dengan 1 baik 1 untuk 1 kepentingan 1 sekolah 1 atau 1 hiburan  seperlunya,  bukan 1 justru 1 digunakan 1 untuk 1 hal-hal 1 yang 1 tidak 1 penting  dan tidak baik apalagi 1 sampai 1 mengganggu 1 kesehatan seperti kualitas tidur menjadi buruk. Sehingga perlu ada nya pemantauan/pendampingan dari orangtua ketika anak remaja menggunakan gadget dalam pembelajaran daring semasa pademi agar remaja dapat mengontrol durasi penggunaan 1 gadget 1 yang 1 dapat mengganggu 1 kualitas 1 tidur remaja.

## REFERENCES
AAP, A. (2016). Media Use in School-Aged Children and Adolescents , 5(5) : 138
Azzahra, A. Z., Claretta,  Haq, B. S., & Rizyndrawan , D. N. (2020). Bunga Rampai Karya Ilmiah Siswa Laporan
Temu Sosial Ilmiah Sman 8 Jakarta. In M. A. Jonathan (Ed.). Jakarta: Pustaka Kaji
Cureresearch. (2017). Introduction: Sleep deprivation , 3(10) 12-13
Gunarsa, S. (2008 ). Psikologi Perkembangan Anak Dan Remaja. Jakarta: Gunung Mulia.
Hardi , A. J. (2019). Literatur Review, Model Modifikasi Intervensi Pencegahan Obesitas. Sidoarjo : Indomedika Pustaka .
Hariani, V. (2019). Hubungan Intensitas Penggunaan Gadget Dengan Kualitas Tidur Dan Interaksi Sosial Pada Remaja Negeri 7 Surabaya. FKP , 9 (10) : 47-49
Hidayat , A. A. (2014). Metode Penelitian Keperawatan Dan Teknik Analisis Dara. Jakarta : Salemba Medika .
Hidayat , S., & Mustikasari . (2014). Kecanduaan Penggunaan Smartphone Dan Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Rik Ui, 7(7) : 22-25
Iswidharmanjaya, D. (2014). Bila Si Kecil Bermain Gadget. Yogyakarta : Bisakimia.
Jarmi , A., & Intan , S. (2017). Hubungan Penggunaan Gadget Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja , 15 (15): 31
Kemenkes . (2018). Studi Penggunaan Ponsel Bisa Ganggu Kualitas Tidur .
Kominfo. (2016). Hasil Penelitian Puslitbang SDPPPI Tahun 2016 .
Kozier, Erb, Berman, & Snyder. (2016). Buku ajar fundamental keperawatan konsep, proses & praktik (7 volume 2 ed.). Jakarta : EGC.
Mubarak , W. I., Indrawati , L., & Susanto , J. (2015). Buku Ajar Ilmu Keperawatan Dasar. Jakarta : Salemba Medika Nainggolan, & Rahman, A. (2017). Hubungan Penggunaan Gadget Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara Angkatan 2014, 76(76) : 48
Prasadja , A. (2009 ). Ayo Bangun! Dengan Bugar Karena Tidur Yang Benar. Bandung: Hikmah.
Rafknowlegde. (2004 ). Insomia & Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta: Elex Media Komputindo.
Rosdahi, C. B., & Kowalski , M. (2014). Buku Ajar Keperawatan Dasar (10 ed., Vol. 02). Jakarta: EGC.
Saifullah, M. (2017). Hubungan Penggunaan Gadget Terhadap Pola Tidur Pada Anak Sekolah Di UPT SDN Gadingrejo II Pasuruan , 2 (2) : 23-26
Saraswati . (2018). Intensitas Bermain Gadget . 3(4) : 34-36
Sujianti. (2018). Hubungan Lama Dan Frekuensi Penggunaan Gadget Dengan Perkembangan Sosial Anak Pra Sekolah Di Tk Islam Al Irsyad 01 Cilacap . Jurnal Kebidanan , 08 (4) 14-16
Syamsoedin , W. K., Bidjuni, H., & Wowiling , F. (2015). Hubungan Durasi Penggunaan Media Sosial Dengan Kejadian Insmonia Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado. Jurnal Keperawatan, 3 (3) 16
Saputra, L. (2013). Catatan Ringkas Kebutuhan Dasar Manusia . Tanggerang Selatan : Binarupa aksara Ummah , M. (2017). Hubungan Antara Stres Akademik dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Pondok Pesantren , 3(3) 52- 52
Widuri, H. (2010). Kebutuhan Dasar Manusia Aspek Mobilitas Dan Istirahat Tidur. In S. Riyadi (Ed.). Yogyakarta: Gosyan Publishing.
Worldwide, N. o. (2019). Number of smartphone users worldwide from 2016 to 2021 .
Wulandari, A., Idayatun, S., & Meyputri, C. U. (2021). Pengembangan  Aplikasi  Hebat  Fluida  Berbasis Android Untuk  SMA  Kelas  XI  Pada  Materi  Fluida  Statis. Risenologi , 6 (1), 13 – 18.
Zein, U., & Newi , E. E. (2019 ). Buku Ajar Ilmu Kesehatan. In Memahami Gejala, Tanda Dan Mitos (pp. 93-94). Yogyakarta : Deepublish