https://journal.yp3a.org/index.php/PaKMas ISSN Media Elektronik 2808-0920 Vol. 2 No. 1 (Mei 2022) 23-28 DOI: 10.54259/pakmas.v2i1.789

## Penyuluhan Program “Gadis” (Gerakan Diet Seimbang) Di SMKN 3 Tahuna, Kepulauan Sangihe
Dhito Dwi Pramardika 1 , Meityn Disye Kasaluhe 2 , Wendy Alexander Tanod 3 , Yana Sambeka 4 , Destu Ayu Hasari 5 1,2,5 Jurusan Kesehatan, Politeknik Negeri Nusa Utara, Sulawesi Utara, Indonesia
1,2,5 Jurusan Perikanan dan Kebaharian, Politeknik Negeri Nusa Utara, Sulawesi Utara, Indonesia Email: 1 dhitodwi@gmail.com, 2 m.kasaluhe@gmail.com, 3 wendytanod@gmail.com,
4 sambekayana@gmail.com, 5 destu.ayu01@gmail.com

## Abstract
Weight problems are often a concern for teenagers. Be it overweight or underweight. The GADIS (Balanced Diet Action) program counseling was carried out to increase knowledge about a healthy and balanced diet based on these problems. Including adolescents in the Sangihe Islands Regency, North Sulawesi Province, based on the results of dietary observations carried out, namely, eating one time a day to lose weight. The activity was conducted on February 11, 2022, at SMKN 3 Tahuna, Sangihe Islands Regency. Activities are carried  out  in  counseling  with  lecture  methods,  discussions,  and  demonstrations.  Sixty-nine  students attended  the  training.  The  action  results  in  the  form  of  an  increase  in  knowledge  of  8.9  through  the consequences  of  pre-test  and  post-test  assessments.  This  activity  aims  to  increase  understanding  about regulating the balance of nutrients through the type and portion of each person's needs.
Keywords: Balanced Diet, Counseling, Adolescent, Sangihe

## Abstrak
Masalah  berat  badan  sering  sekali  menjadi  perhatian  bagi  para  remaja.  Baik  itu  kelebihan  ataupun kekurangan berat badan. Termasuk remaja di Kabupaten Kepulauan Sangihe Provinsi Sulawesi Utara yang berdasarkan hasil observasi diet yang dilakukan yaitu dengan pola makan 1 kali dalam sehari dalam upaya menurunkan  berat  badan.  Berdasarkan  permasalahan  tersebut  dilakukan  penyuluhan  program  GADIS (Gerakan  Diet  Seimbang)  dengan  tujuan  meningkatkan  pengetahuan  terhadap  diet  yang  sehat  dan seimbang. Kegiatan dilaksanakan pada tanggal 11 Februari 2022 di SMKN 3 Tahuna Kabupaten Kepulauan Sangihe. Kegiatan yang dilakukan berupa penyuluhan dengan metode ceramah, diskusi, dan demontrasi. Kegiatan diikuti sebanyak 69 siswa-siswi. Hasil kegiatan berupa terjadi peningkatan pengetahuan sebanyak 8,9  melalui  hasil  penilaian  pre-test  dan  post-test.  Kesimpulan  dalam  kegiatan  ini  yaitu  peningkatan pengetahuan terhadap pengaturan keseimbangan zat gizi melalui jenis dan porsi kebutuhan tiap orang.
Kata Kunci: Diet Seimbang, Penyuluhan, Remaja, Sangihe
A . PENDAHULUAN
Masa remaja merupakan fase transisi dari periode anak-anak  dan  periode  sebelum  dewasa  dimana terjadi  pertumbuhan  dan  perkembangan  baik secara fisik, psikologis dan perilaku  (Desi, 2021). Saat ini 18% populasi dunia adalah remaja (10-19 tahun)  (AlBuhairan  et  al.,  2012).    Sementara  di Indonesia  terdapat  17%  populasi  penduduknya berusia  remaja  yaitu  berusia  10-19  tahun. Berdasarkan sebaran penduduk remaja terbanyak, pulau Sulawesi merupakan pulau remaja terbanyak yang berada pada peringkat ketiga yaitu sebesar  7%  (UNICEF,  2021).  Data  Statistik Kepulauan  Sangihe  menyatakan  bahwa  26,66%
penduduknya merupakan usia remaja (10-19 tahun) (Badan Pusat Statistik, 2021).
Jumlah penduduk remaja yang banyak merupakan modal pembangunan bangsa  yang berperan dalam mengelola sumber daya alam suatu bangsa. Namun jumlah remaja tidak hanya dilhat dari segi kuantitas tapi juga diperlukan kualitas. Termasuk dalam hal ini  kualitas  kesehatan  remaja.  Masalah  kesehatan yang kerap dialami yaitu malnutrisi.
Masalah berat badan sering sekali menjadi perhatian bagi  para  remaja.  Baik  itu  kelebihan  ataupun kekurangan  berat  badan.  Saat  ini  budaya  korea sangat  disukai  remaja  Indonesia.  Trend  budaya
Korea  tersebut  menjadikan  standar  penampilan mereka  untuk  saat  ini  (Jati,  2020).  Penelitian menyebutkan bahwa 39% remaja sering mengikuti fashion  trend  asal  korea  (Febrianti,  2021).  Hal  itu mengakibatkan  banyak  remaja  meniru  artis  idola mereka seperti bentuk tubuh yang langsing (Olivia M.  Kaparang,  2020).  Ketidakpuasan  tersebut mendorong remaja untuk memperbaiki penampilan fisiknya  seperti  melakukan  diet  (Ellen  &  Puspita, 2013;  Safitri  et  al.,  2020).  Hasil  penelitian mengungkapkan  60%  remaja  melakukan  diet  dan 50%  dari  responden  mengalami  gizi  kurang  dari diet tersebut (Yunita et al., 2020). Diet yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Selain  itu  permasalahan  malnutrisi  ini  seringkali dijadikan sebagai media dalam pembulyan. Hal itu dikenal  dengan  nama body  shaming .  Dari  hasil penelitian  sebesar  58,3%  remaja  usia  Sekolah Menengah  Kejuruan  di  Riau  mengalami body shamin g tinggi (Alini & Nidhana, 2021). Dari hasil survei diketahui prevalensi perundungan di sekolah yaitu  32%  terjadi  pada  korban  usia  Sekolah Menengah  Pertama  dan  20%  pada  korban  usia Sekolah  Menengah  Atas  (UNICEF,  2021).  Hal tersebut  dapat  berdampak  pada  remaja  dalam  hal citra  diri  yang  buruk  dan  bahkan  mengalami gangguan  makan.  Gangguan  makan  ini  dapat berupa anoreksia  nervosa,  bulimia  nervosa dan over makan (Karyanti & Aminudin, 2019).
Hasil observasi dilapangan banyak diantara remaja di  Kabupaten  Kepulauan  Sangihe  melakukan  diet dengan cara perubahan pola makan dan mengurangi porsi  makan  secara  berlebihan.  Pola  makan  yang biasa 3 kali dalam sehari, namun ketika diet hanya dilakukan 1 kali dalam sehari. Tubuh memerlukan kebutuhan  kalori  basal,  namun  ketika  asupan kurang  dari  kebutuhan  kalori  basal  maka  perilaku tersebut  dapat  mempengaruhi  tumbuh  kembang mereka.
Berdasarkan  hal  di  atas,  remaja  termasuk  dalam kelompok rawan gizi akibat perubahan gaya hidup dan  kebiasaan  serta  perubahan  kebutuhan  akibat perubahan fisik. Zat gizi tertentu diperlukan untuk berhubungan  dengan  aktivitas  remaja  seperti olahraga  dan  persiapan  kehamilan  (bagi  remaja putri).  Oleh  karena  itu,  diperlukan  penyuluhan kesehatan  mengenai  diet  yang  sehat  yaitu  dengan metode diet seimbang.

## B. PELAKSAAAN DAN METODE
Tahapan metode pelaksanaan penyuluhan program “GADIS” yaitu sebagai berikut: 1. Penjajakan
Kegiatan  berupa  menyampaikan  maksud  dan tujuan  kepada  pihak  SMKN  3  Tahuna,
Kabupaten  Kepulauan  Sangihe  sebagai  mitra pengabdian. 2. Survei Awal Survei  awal  dengan  melakukan  kegiatan observasi  dan  mengidentifikasi  permasalahan mitra.  Hasil  identifikasi  permasalahan  yang ditemukan  yaitu upaya  menambah berat badan atau  menurunkan  berat  badan  yang  dilakukan remaja  tidak  sesuai  dengan  prinsip  diet  sehat dan seimbang.
3. Penetapan Pelaksanaan Pada  tahapan  ini  tim  pengusul  menyampaikan hasil  temuan  permasalahan  dan  membuat kesepakatan  dengan  Mitra  serta  menentukan waktu pelaksanaan pengabdian.
4. Persiapan Pelaksanaan Kegiatan pengabdian ini memerlukan beberapa persiapan diantaranya sebagai berikut:
a. Menyusun Satuan Acara Penyuluhan
Satuan acara penyuluhan diperlukan sebagai panduan dalam melakukan kegiatan  penyuluhan  berupa  penyusunan tahapan mulai dari pendahuluan, penyajian dan  penutup.  Kemudian  juga  disusun pembagian  tugas  dari  tim  pengabdian seperti  pemateri,  moderator,  pembantu teknis di lapangan.
b. Membuat instrument Instrument  yang  digunakan  berupa  soal
yang diberikan sebelum tes dan sesudah tes dengan jumlah soal sebanyak 10 pernyataan. Pernyataan tersebut terdiri dari 2  yaitu  pernyataan  negatif  dan  pernyataan positif.  Selain  itu,  tim  juga  menyiapkan beberapa pertanyaan yang akan digunakan untuk sesi diskusi dan tanya jawab kepada peserta.
c. Menyediakan alat dan bahan Alat  dan  bahan  yang  digunakan  seperti timbangan  berat  badan  dan  tinggi  badan, timbangan digital bahan makanan, minuman  soda  dan  snack  yang  terdapat table  angka  kecukupan  gizi  (AKG),  gula pasir, spanduk, slide presentasi, LCD serta mic dan sound sistem.
5. Pelaksanaan Penyuluhan yang dilakukan dengan menggabungkan  beberapa  metode  seperti ceramah, diskusi, dan demonstrasi.
6. Evaluasi Kegiatan  evaluasi  yang  dilakukan  berupa penilaian  pengetahuan  melalui pre-test dan post-test yang  diberikan  kepada  peserta pengabdian.  Adapun penetapan nilai  kelulusan apabila memenuhi skor nilai minimal 60.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  penyuluhan  program  GADIS  (Gerakan Diet  Seimbang)  dilaksanakan  pada  tanggal  11 Februari 2022 di Aula SMKN 3 Tahuna, Kabupaten Kepulauan  Sangihe,  Provinsi  Sulawesi  Utara. Jumlah peserta yang hadir sebanyak 69 siswa-siswi kelas 12 yang terdiri dari 14 orang perempuan dan 55 orang laki-laki.
Gambar 1 Pengukuran Berat  dan Tinggi Badan
Kegiatan diawali dengan mengukur berat badan dan tinggi  badan  siswa-siswi.  pengaukuran  dilakukan dengan  tujuan  siswa-siswi  lebih  mengenal  kondisi tubuhnya yang kemudian mereka mampu menghitung  berat  badan  ideal.  Ketika  mereka mengetahui  berat  badan  ideal,  maka  mereka  akan peduli  terhadap  dirinya  dan  menumbuhkan  rasa percaya diri bahwa  mereka  masih termasuk dalam berat  badan  ideal.  Hasil  penelitian  menyebutkan bahwa  21,6% body  image berhubungan  dengan kepercayaan  diri  (Tasnim,  2019).  Penelitian  lain menyebutkan jika mengalami kelebihan berat badan maka  akan  timbul  kecemasan  seperti  cemas mengalami  penyakit  dikemudian  hari,  cemas mencari pasangan, cemas diejek dan cemas mencari pakaian  (Tasnim,  2019).  Pada  kegiatan  ini diberikan  pemahaman  dalam  upaya  mewujudkan berat  badan  ideal.  Apabila  ingin  melakukan penurunan  berat  badan  yaitu  dengan  cara  jumlah asupan  kalori  tidak  boleh  kurang  dari  kebutuhan kalori  basal.  Sedangkan  apabila  ingin  menaikkan berat  badan  maka  diperlukan  asupan  kalori  lebih dari  kebutuhan  kalori  total.  Selain  itu  juga diperlukan  pola  hidup  yang  sehat  untuk  mencapai berat badan ideal seperti berolahraga, istirahat yang cukup,  tidak  merokok  dan  tidak  minum  alkohol (Sumintarsih, 2008).
Kegiatan  berikutnya  yaitu  mengisi pre-test yang dilakukan  oleh  siswa-siswi  sambil  menunggu selesainya  kegiatan  pengukuran  berat  dan  tinggi badan.  Kemudian  dilanjutkan  dengan  kegiatan pembukaan  dan  kegiatan  inti  berupa  penyuluhan materi program GADIS.
Gambar 2 Penyuluhan Program GADIS
Materi  yang  diberikan  yaitu  diet  seimbang,  berat badan  ideal,  kebutuhan  kalori  basal,  kebutuhan kalori total, jenis aktivitas, konsumsi yang dibatasi, isi  piringku  dan  10  pesan  gizi  seimbang.  Dalam meningkatkan pemahaman materi, pemateri/ penyuluh  telah  berupaya  dengan  menggunakan bahasa  daerah  yang  mudah  dimengerti  oleh  siswa. Guru atau dalam hal ini pemateri tidak hanya sebagai fasilitator  melainkan  juga  sebagai  subyek  dalam pembelajaran  dan  menjadi  penting  ketika  bahasa yang  digunakan  dapat  dengan  mudah  dimengerti (Haryanti, 2019).
Pada materi isi piringku, pemateri lebih menekankan pada pembagian porsi makanan dalam sebuah piring untuk  sajian  sekali  makan.  Anjuran  isi  piringku terdiri  dari  1/3  bagian  untuk  makanan  pokok,  1/3 bagian   untuk sayuran, 1/6 bagian  untuk lauk-pauk dan 1/6 bagian untuk buah serta minum air putih 8 gelas dalam sehari (Rachmi et al., 2019).
Materi juga disampaikan melalui metode demo yaitu pada materi konsumsi yang perlu dibatasi. Konsumsi tersebut  seperti  pangan  yang  manis,  asin  dan berlemak.  Pemateri  mengajak  siswa-siswi  untuk memperhatikan tabel angka kecukupan gizi (AKG) yang  terdapat  pada  produk  kemasan  makanan. Pembatasan  yang  dilakukan  terutama  pada  asupan gula  dan  garam.  Pada  asupan  gula  tidak  lebih  dari 50g/hari  atau  setara  dengan  4  sendok  makan, sementara pada asupan garam tidak lebih dari 2.000 mg atau setara dengan 1 sendok teh (Kemenkes RI., 2014).
Pemateri  mendemonstrasikan  jumlah  kandungan gula  yang  terdapat  pada  contoh  seperti  minuman soda  kemudian  melakukan  penimbangan  dengan timbangan  digital.  Minuman  soda  dipilih  dijadikan contoh  dalam  demonstrasi  dikarenakan  dari  hasil survei menyebutkan bahwa 10,6% remaja menyukai soda,  teh  manis  24,8%  dan  49%  menyukai  snack biskuit (Hendra et al., 2019).
Gambar 3. Demonstrasi Pengukuran Gula Minuman Soda
Hasil  penimbangan  gula    dari  minuman  soda kemudian  ditunjukkan  kepada  siswa-siswi  dan dibandingkan  dengan  standar  kesehatan  asupan gula  yang  telah  ditetapkan  sebesar  50  gram/hari (Kemenkes  RI.,  2014).  Hal  itu  dilakukan dikarenakan  remaja  yang  memilih  makanan  dan minuman sering kali mengkonsumsi tanpa
memperhatikan
label
AKG.
Penelitian menyebutkan  57%  jarang  membaca  label  pada kemasan  makanan  (Sari,  2021).  Dari  demonstrasi ini, siswa-siswi diberikan pemahaman asupan gula yang  berlebih  dapat  berdampak  buruk  pada kesehatan.  Pada  asupan  gula  yang  berlebih  akan menumpuk  di  dalam  tubuh  dalam  bentuk  lemak yang  mengakibatkan  terjadinya  kegemukan  atau bahkan  obesitas.  Hal  itu  sesuai  dengan  penelitian bahwa asupan gula pada minuman soda berhubungan  secara  signifikan  terhadap  obesitas. Adapun sebesar 45% responden menyatakan bahwa mereka mengkonsumsi asupan gula yang lebih dari 50g/hari (Liwanto & Santoso, 2021).
Gula pada makanan tidak hanya terdapat pada gula tebu,  gula  aren  atau  gula  jagung.  Kandungan  gula juga dihasilkan dari makanan lain yang kita makan seperti  tepung,  roti,  kecap,  buah  manis,  jus, minuman soda dan sebagainya. Alternatif pengganti gula  sebagai  upaya  menghindari penyakit diabetes yaitu  dengan  konsumsi  gula  buatan  seperti aspartam.  Konsumsi  ini  berdasarkan Acceptable Daily Intake (ADI) yaitu tidak lebih dari 50 mg/kg berat badan (Dzulfiqar et al., 2019).
Sama halnya seperti pengukuran gula, pengukuran garam  pada  snack  juga  dilakukan  demonstrasi dengan alat timbangan digital. Kandungan natrium juga  cukup  tinggi  ditemukan  pada  beberapa  snack yang  sering  kali  dijadikan  sebagai  camilan. Konsumsi  kandungan  natrium  yang  berlebihan dapat  menyebabkan  meningkatkan  tekanan  darah. Berdasarkan penelitian, asupan garam berhubungan secara  signifikan  terhadap  hipertensi.  Akibat peningkatan  cairan  dari  konsumsi  garam  yang
berlebihan, diameter arteri menyempit, mengganggu kapasitas jantung untuk memompa darah,
mengakibatkan  tekanan  darah  tinggi,  yang  biasa dikenal  dengan  hipertensi  (Rayanti  et  al.,  2020). Berdasarkan  hal  tersebut,  upaya  untuk  mengurangi tekanan darah tinggi yaitu dengan menyeimbangkan konsumsi  natrium  tersebut  dengan  zat  gizi  seperti karotenoid, kalium, asam lemak omega 3, dan serat (Ramadhian & Hasibuan, 2016).
Gambar 4. Pengisian Post test
Tim pengabdian juga menyampaikan 10 pesan gizi seimbang  diantaranya  seperti  syukuri  dan  nikmati aneka  ragam  makanan,  banyak  makan  sayuran  dan cukup  buah-buahan,  membiasakan  mengkonsumsi lauk  pauk  yang  mengandung  protein  tinggi, konsumsi  aneka  ragam  makanan  pokok,  sarapan, minum  air  putih  yang  cukup  dan  aman  kemudian membiasakan  baca  label  pada  kemasan  pangan, membatasi  konsumsi  makanan  manis,  asin  dan berlemak, c uci  tangan  pakai  sabun  dan  air  bersih mengalir  dan  lakukan  aktivitas  yang  cukup  dan pertahankan  berat  badan  normal  (Kemenkes  RI., 2014).
Kegiatan terakhir yaitu penutup, pengisian post-test , dan  memberikan  informasi  bahwa  konsumsi makanan  sehari-hari  harus  mengandung  zat  gizi dalam jenis dan jumlah (porsi) sesuai kebutuhan dan seimbang  berdasarkan  angka  kecukupan  gizinya. Selain itu juga dilakukan diskusi melalui sesi tanya jawab  yang  dilakukan  oleh  peserta.  Hal  ini  juga sebagai  evaluasi  terhadap  penerimaan  materi  oleh peserta  yang  telah  disampaikan  melalui  metode penyuluhan. Penelitian menyebutkan bahwa dengan menerapkan strategi diskusi dan tanya jawab dalam proses  pembelajaran  melalui  penelitian  tindakan kelas  yang  dilakukan  sebanyak  3  siklus  dapat meningkatkan efektifitas pemahaman siswa sebesar 77% (Syamsiah, 2008).
Gambar 5. Hasil Pre-test dan Post-test
Berdasarkan hasil evaluasi melalui pre-test dan pos- test juga diketahui bahwa peningkatan yang terjadi hanya sebesar 8,9. Hasil tersebut berada sedikit di atas  nilai  kelulusan  yang  ditetapkan  yaitu  sebesar 60. Hal ini dikarenakan jumlah peserta yang banyak mengakibatkan tim kesulitan menguasai situasi dan kondisi saat pengabdian akibat suasana gaduh dari siswa saat proses penyampaian materi disampaikan. Hal  tersebut  diduga  dikarenakan  faktor  motivasi dari  siswa-siswi  yang  mengakibatkan  peningkatan pengetahuan  berdasarkan  pre-test  dan  post-test kurang  maksimal.  Dalam  sebuah  penelitian menyatakan bahwa faktor intrinsik yang mempengaruhi  motivasi  belajar  seperti  minat terhadap  bidang  ilmu  sementara  faktor  ekstrinsik berasal dari kualitas guru, metode ajar, dan kondisi serta  suasana  lingkungan  sekolah  (Laka  et  al., 2020).  faktor-faktor  tersebut  berperan  dalam ketuntasan belajar siswa.
Kegiatan  penutup  lainnya  yaitu  berupa  kegiatan foto bersama dengan siswa-siswi SMKN 3 Tahuna. Kegiatan ini dimaksudkan untuk menjalin keakraban  dan  kedekatan  antara  tim  pengabdian dengan peserta penyuluhan program “GADIS”

## D. PENUTUP

## Simpulan
Kesimpulan  kegiatan  pengabdian  penyuluhan “GADIS” yaitu 1. Remaja  di  dalam  fase  pertumbuhan  dan perkembangannya  memerlukan  zat  gizi  yang cukup dan seimbang. 2. Perilaku diet yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kesehatan. 3. Peningkatan pengetahuan GADIS (gerakan diet seimbang) sebanyak 8,9 dari nilai pre-test.

## Saran
Disarankan  remaja  dapat  mengatur  pola  makan dengan prinsip seimbang yaitu mengandung zat gizi dalam  jenis  dan  porsi  sesuai  dengan  kebutuhannya serta  diperlukan  pendampingan  dari  guru  UKS dalam  program  GADIS  ini  untuk  meningkatkan status gizi peserta didik menjadi gizi baik.

## Ucapan Terima Kasih
Ucapan  terima    kasih  disampaikan    kepada  pihak sekolah SMKN 3 Tahuna, Kepulauan Sangihe yang telah bersedia berpartisipasi pada kegitan pengabdian ini.

## E. DAFTAR PUSTAKA
AlBuhairan, F., Areemit, R., Harrison, A., & Kaufm,
M. (2012). Adolescent Psychosocial Development and Evaluation: Global
Perspectives. Complementary Pediatrics , May 2014 . https://doi.org/10.5772/33907
Alini,  &  Nidhana,  L.  M.  (2021). Gambaran Kejadian  Body  Shaming  Dan  Konsep  Diri (Vol.  5,  Issue  2).  Universitas  Pahlawan Tuanku Tambusai Riau.
Badan  Pusat  Statistik.  (2021). Kabupaten  Sangihe Dalam Angka .
Desi.  (2021). Membangun  Identitas  Anak  Remaja Dalam  Menghadapi  Masalahnya  Sendiri . http://dx.doi.org/10.31219/osf.io/3f4qe
Dzulfiqar,  M.  F.,  Herawati,  D.,  &  Kurniaty,  N.
(2019).  Studi  Paparan  Aspartam  pada Minuman  Teh  Kemasan  yang  Dikonsusmi Mahasiswa Universitas Islam Bandung dengan Menggunakan Metode Food Frequency Quetionnaire dan Penetapan Kadar Aspartam  Menggunakan  Kromatografi  Cair Kinerja Tinggi. Farmasi , 49–57. Ellen,  P.,  &  Puspita,  S.  (2013).  Hubungan  Antara Body Dissactisfaction Dengan Kecenderungan  Perilaku  Diet  Pada  Remaja Putri  |  Prima  |  Jurnal  Psikologi  Integratif.
Pesikologi Integratif , 1 , 17–30. http://ejournal.uin- suka.ac.id/isoshum/PI/article/view/260/241
Febrianti,  D.  (2021).  Pengaruh  Budaya  Populer Korea Terhadap Perubahan Perilaku  Remaja
Di  Kota  Palembang. Thesis  (Undergraduate
Thesis) ,
1–113. http://repository.radenfatah.ac.id/10170
Haryanti,  E.  (2019).  Penggunaan  Bahasa  Dalam Perspektif  Tindak  Tutur  Dan  Implikasinya Bagi  Pendidikan  Literasi. Jurnal  Tambora , 3 (1), 28–31.
Hendra,  P.,  Suhadi,  R.,  Virginia,  D.  M.,  & Setiawan, C. H. (2019). Sayur Bukan Menjadi Preferensi  Makanan  Remaja  di  Indonesia. Jurnal  Kedokteran  Brawijaya , 30 (4),  331. https://doi.org/10.21776/ub.jkb.2019.030.04. 18
Jati,  S.  K.  (2020). Body  Image  Pada  Perempuan Penggemar  Budaya .  Universitas  Sanata Dharama.
Karyanti  &  Aminudin.  (2019).  Cyberbullying  & Body Shaming. In K-Media . K-Media.
Laka, B. M., Burdam, J., & Kafiar, E. (2020). Role of Parents in Improving Geography Learning Motivation in Immanuel Agung Samofa High School. Jurnal  Inovasi  Penelitian , 1 (2),  69– 74. https://doi.org/10.47492/jip.v1i2.51
Liwanto,  G.,  &  Santoso,  A.  H.  (2021).  Hubungan
Asupan  Gula  Dalam  Minuman  Bersoda Dengan  Obesitas  Pada  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara.
Jurnal Muara Medika Dan Psikologi Klinis ,
1 (1),
1. https://doi.org/10.24912/jmmpk.v1i1.12050
Olivia  M.  Kaparang.  (2020).  Analisa  Gaya  Hidup Remaja  Dalam  Mengimitasi  Budaya  Pop Korea  Melalui  Televisi. Journal  “Acta Diurna,” 3 (2), 1–15.
Kemenkes  RI.,  Kementerian  Kesehatan  Republik Indonesia 1 (2014). http://journal.stainkudus.ac.id/index.php/equ ilibrium/article/view/1268/1127
Rachmi,  C.  N.,  Wulandari,  E.,  Kurniawan,  H., Wiradnyani, L. A. A., Ridwan, R., & Akib, T. C.  (2019).  Buku  Panduan  Siswa  AKSI BERGIZI.  In Kemenkes  RI .  Kementerian
Kesehatan RI.
Ramadhian,  M.  R.,  &  Hasibuan,  N.  C.  (2016).
Efektivitas  Kandungan  Kalium  dan  Likopen yang  Terdapat  Dalam  Tomat  (  Solanum lycipersicum  )  Terhadap  Penurunan  Tekanan Darah  Tinggi  Effectivity  of  Potassium  and Lycopene in Tomato ( Solanum lycipersicum )  to  The  Decrease  of  High  Blood  Pressure. Majority , 5 (3), 124–128.
Rayanti, R. E., Triandhini, R. L. N. K. R., & Sentia, D.  H.  (2020).  Hubungan  Konsumsi  Garam Dan  Tekanan  Darah  Pada  Wanita  Di  Desa Batur  Jawa  Tengah. Media  Ilmu  Kesehatan ,
8 (3),
180–191. https://doi.org/10.30989/mik.v8i3.497
Safitri,  A.  O.,  Novrianto,  R.,  &  Marettih,  A.  K.  E.
(2020).  Body  Dissatisfaction  Dan  Perilaku Diet  Pada  Remaja  Perempuan. Psibernetika ,
12 (2),
100–105. https://doi.org/10.30813/psibernetika.v12i2.1 673
Sari, A. E. (2021). Gambaran Kesadaran Membaca Label  Kemasan  Produk  Pangan  pada  Masa Pandemi  Covid  di  Wilayah  Bekasi . 4 (1),  36– 41.
Sumintarsih.  (2008).  Menjaga  Berat  Badan  Ideal Dengan Pola Hidup Sehat. Olahraga , 14 (1).
Syamsiah. (2008). Penggunaan Metode Diskusi dan Tanya Jawab Dalam Meningkatkan Efektifitas Pembelajaran  Al-Qur’an-Hadist  Kelas  2B MTs. Surya Buana Malang . 04110143 .
Tasnim.  (2019). Hubungan  Antara  Body  Image Dengan Kepercayaan Diri Pada Remaja Putri SMA  Swasta  Harapan  1  Medan .  universitas medan area.
UNICEF.  (2021). Profil  Remaja  2021 . 917 (2016), 1–2. https://www.unicef.org/indonesia/media/9546 /file/Profil Remaja.pdf
Yunita,  F.  A.,  Hardiningsih,  H.,  Yuneta,  A.  E.  N., Sulaeman,  E.  S.,  &  Ada’,  Y.  R.  (2020).
Hubungan  Pola  Diet  Remaja  dengan  Status Gizi. PLACENTUM: Jurnal Ilmiah Kesehatan Dan Aplikasinya , 8 (2), 93. https://doi.org/10.20961/placentum.v8i2.4341 6