## IPJ 1 (2) (2017)

## INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL
http://journal2.um.ac.id/index.php/jko
Goal Setting: Pendampingan pada Atlet Panahan PPLP Jawa Timur
Nurkholis 1 
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri  Surabaya

## Abstrak
Kata Kunci: goal  setting,  ego  dan    tugas orientasi, motivasi Pusat  Pendidikan  dan  Pelatihan  Pelajar  (PPLP)  merupakan    wadah  pembinaan olahraga  prestasi  yang  dikhususkan  bagi  pelajar/siswa.  Atlet  panahan  dalam  PPLP memiliki dua tugas utama yaitu sukses prestasi dan sukses belajar. Sungguh dua tugas yang  berat  dan  bahkan  cenderung  bertolak  belakang.  Satu  sisi  siswa  dituntut  sukses prestasi,  yang  konsekuensinya  harus  latihan  dengan  frekuensi  yang  lebih  banyak, membutuhkan waktu latihan yang relatif lama, dan faktor kelelahan pasti sangat tinggi.
Di pihak lain sebagai seorang siswa juga harus belajar ilmu pengetahuan, mengerjakan tugas  guru,  ujian  sekolah  seperti  siswa  di  sekolah  lainnya.  Berbagai  permasalahan sering muncul, terutama berkaitan dengan aspek kedisiplinan, motivasi belajar dan atau berlatih,  pengaturan  waktu  dan  lain  sebagainya.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk meningkatkan  kemampuan  atlet  dalam  menetapkan  tujuan  sehingga  kedisiplinan, motivasi, dan percaya diri atletpun akan meningkat dan prestasi bisa dicapai. Metode yang  digunakan  adalah  riset  aksi.  Subjek  penelitian  adalah  siswa/pelajar  pada  PPLP Panahan  Surabaya  berjumlah  13  orang.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa kemampuan atlet pelajar meningkat dalam penetapan ego orientasi dan tugas orientasi serta  strategi  penetapan  tujuan.  Kesimpulannya  adalah  dengan  peningkatan  ego  dan tugas orientasi serta strategi tujuan maka terjadi peningkatan dalam motivasi, percaya diri dan kedisplinan atlet.

## Abstract
The Center for Student Education and Training (PPLP) is a sports coaching facility dedicated to students.  Archery  athletes  in  PPLP  have  two  main  tasks:  successful  achievement  and  successful learning. What are two heavy and even contradictory tasks. One side of the student is demanded for  successful  achievement,  which  consequently  should  exercise  with  more  frequency,  require relatively long training time, and fatigue factor must be very high. On the other hand as a student also must learn science, do the task of the teacher, the school exam like students in other schools. Various  problems  often  arise,  especially  with  regard  to  aspects  of  discipline,  motivation  to  learn and or practice, time management and so forth. This study aims to improve the ability of athletes in  setting  goals  so  that  discipline,  motivation,  and  self-confidence  atletpun  will  increase  and achievement can be achieved. The method used is action research. Research subjects were students / students at PPLP Panahan Surabaya amounted to 13 people. The results showed that the ability of athlete learners to increase in the determination of ego orientation and task orientation and goal setting strategy. The conclusion is with the increase of ego and task orientation and goal strategy then there is an increase in the motivation, self confidence and athletic discipline.
© 2017  Universitas Negeri Malang
 Alamat korespondensi:
Email : nurkholisnurkholis@unesa.ac.id
ISSN 2597-3624 Provinsi  Jawa  Timur  memiliki Pusat  Pendidikan  dan  Pelatihan  Pelajar
(PPLP)  cabang  olahraga  panahan  yaitu
ditempatkan
di Bojonegoro dan
Surabaya.  Panahan  adalah  olahraga terukur  yang  merupakan  salah  satu
cabang  olahraga  unggulan  bagi  provinsi Jawa Timur. Atlet cabang panahan Jawa Timur  memberi  kontribusi  yang  sangat besar  bagi  kontingen  nasional  baik  yang senior  maupun  yunior.  Atlet  panahan Jawa Timur telah mendominasi kejuaran nasional  (Kejurnas)  tahun  2012  di  Riau tampil sebagai juara umum dengan tujuh emas,  empat  perak  dan  tujuh  perunggu. Panahan    adalah  olahraga  dengan  gerak tubuh  yang  sangat  minim  ( less  body movement ).  Berbagai  dampak  sering muncul dalam olahraga panahan.
Kebosanan,  kejenuhan,  kemalasan,  dan burnout sering  muncul  beriringan  dengan proses latihan. Gejala tersebut menimbulkan penurunan motivasi. Penurunan motivasi berdampak terpuruknya penampilan dan prestasi. Goal  setting  adalah  sebuah  proses penetapan sasaran dalam sebuah pekerjaan.  Goal  setting  yang  jelas  dan tertanam  dalam  jiwa  atlet  membuat  atlet memiliki kemampuan untuk menentukan target-target  latihannya.  Hal  tersebut akan  mengeleminasi symptom negatif selama  latihan  dan  menguatkan  energi positif  mencapai  sasaran  yaitu  prestasi. Goal-Setting menjadi  efektif,  tidak  hanya memfasilitasi  atlet  dalam  mencapai performa  maksimalnya,  tetapi  juga penting untuk mengatasi masalah psikologis  lainnya  seperti  kecemasan, kepercayaan diri, dan motivasi.
Kemampuan  untuk  menetapkan tujuan  perlu  dimiliki  oleh  pelatih  dan atlet,  tetapi  pada  kenyataanya  di lapangan  nampaknya  tujuan  yang ditetapkan pelatih dan atlet masih belum sistematis,  bahkan  pelatih  dan  atlet sebelumnya  tidak  menetapkan  tujuan dalam  proses  latihannya,  sehingga  hasil latihan  tersebut  tidak  menghasilkan penampilan atlet yang maksimal. Efektifitas  sebuah  program  pelatihan dapat  dilihat  dari  bagaimana  pelatih  dan atletnya  mampu  menetapkan  tujuan. Banyak  sekali  keuntungan  yang  dapat diperoleh  atlet  khususnya  jika  tujuan diseting  sedemikian  rupa.  Keuntungan yang  paling  besar  adalah  ketika  atlet memiliki peran dalam membentuk tujuan dan  mereka  termotivasi  untuk  selalu mencapai  tujuan  yang  diharapkan. Melalui  seting  tujuan  yang  baik  dapat menambah  reaksi  kognitif  dan  afektif atlet  sebagai  sikap  yang  dibutuhkan
dalam  mencapai  tujuan.  Dengan goal setting juga atlet dapat mengajukan proses monitoring dan proses evaluasi pelatihan secara umum.
Kebutuhan akan keseragaman  tujuan  menjadi  hal  yang utama  dalam  upaya  pencapaian  prestasi yang  maksimal.  masing-masing  individu harus  bisa  memperankan  sebagai  mana mestinya.  Atas  dasar  hal  tersebut diperlukan  penetapan  tujuan  bersama atau  tim  yang  selaras,  serasi  dan seimbang. Selain nomor-nomor individu, didalam  panahan  terdapat  juga  nomor beregu.
Secara  umum  pendampingan  ini memiliki  tujuan  untuk    menetapkan komitmen  bersama  antara  atlet,  pelatih dan  pengurus  tentang  tanggung  jawab ( responsibility )
masing-masing dan membimbing  atlet,  pelatih  dan  pengurus mampu  menetapkan  dan  mencapai tujuan.  Adapun  tujuan  khusus  dalam pendampingan ini adalah: Meningkatkan kemampuan  penetapan  tujuan  ( goal setting ) jangka pendek dan jangka panjang pada  atlet  PPLP  panahan  Jawa  Timur melalui  proses  pendampingan  dan pelatihan secara pribadi maupun tim.

## Goal Setting dalam Pelatihan Olahraga
Goal  atau  tujuan  merupakan  apa yang  ingin  seseorang  untuk  mencoba menyelesaikan. Locke, et al., (1981:126); Mellalieu (2009:75) mendefinisikan goals secara  luas  yaitu  “ a  goal  is  defined  as attaining  a  specific  standard  of  proficiency  on a tugas, usually within a specified time limit”. Selanjutnya,  Hacker  (2004);  Apruebo (2005:263)  menjelaskan:  “ Goals  as  a spesific  standard  of  proficiency  achieved  in  a particular area of performance within a specific time” . Kedua pendapat tersebut menekankan  bahwa  goal  atau  tujuan merupakan  pencapaian  suatu  standar kemampuan tertentu dalam  bentuk tugas yang  dibatasi  dengan  waktu  tertentu. Goal-Setting merupakan  salah  satu  teknik yang efektif untuk memotivasi atlet untuk mencapai  suatu  tujuan. Goal-Setting menjadi efektif, tidak hanya memfasilitasi atlet dalam mencapai performa maksimalnya,  tetapi  juga  penting  untuk mengatasi  masalah  psikologis  lainnya seperti kecemasan, kepercayaan diri, dan motivasi. Banyak  atlet  yang  belum mampu  menetapkan  tujuan  sendiri Marten  (1993:  158)  Karena  goal  setting
penting  baik  bagi  pelatih,  psikolog,  dan atlet,  maka  perlu  ditetapkan  goal  setting dengan menerapkan prosedur yang benar dan  memahaminya  sampai  pada  faktor- faktor yang dapat mempengaruhinya.
Locke mengusulkan model kognitif, yang  dinamakan  teori  tujuan,  yang mencoba
menjelaskan
hubungan- hubungan  antara  niat/intentions  (tujuan- tujuan)  dengan  perilaku.  Menurut  Locke (1990)  terdapat  lima  prinsip  dalam penetapan tujuan yaitu: (1) Kejelasan. (2) Challenge.  (3)  Komitmen.  (4)  Umpan balik. (5) Kompleksitas Tugas.
Dalam  penelitian  eksperimental, penerapan  goal  setting  terbukti  dapat peningkatkan  performa.  Menurut  Locke (1990),  goal  setting  mempunyai  efek dalam  meningkatan  performa  dengan empat cara, yaitu: (1)  Goal setting fokus pada  perhatian.  (2)  Memobilisasi  upaya yang proposional dalam setiap tugas dan tujuan.  (3)  Meningkatkan  persistensi pada  tujuan.  (4)  Penetapan  sasaran mempunyai dampak secara tidak langsung pada individu untuk menetapkan dan mengembangkan
strategi dalam mencapai target.
Selaras dengan pendapat tersebut di atas  Cox.  R.H.  (2002)  mengemukakan prinsip-prinsip  yang  harus  diperhatikan dalam penetapan tujuan ( goal setting ) agar efektif  adalah:  (1)  Buatlah  tujuan  yang khusus ( specific ), terukur ( measurable ), dan teramati  ( observable ).  (2)  Identifikasi waktu  pencapai  dengan  jelas.  (3) Gunakan tujuan dengan tingkat kesulitan yang cukup. (4) Catat tujuan dengan jelas dan monitor kemajuan secara berkala. (5) Gunakan sebuah proses kombinasi antara penampilan  dan  luaran  tujuan.  (6) Gunakan  tujuan  jangka  pendek  untuk meraih tujuan jangka panjang. (7) Setting tujuan  tim  sebaik  penampilan  tujuan individu. (8) Setting tujuan latihan sebaik tujuan  kompetisi.  (9)  Yakinkan  bahwa tujuan sudah dinternalisasi oleh atlet. (10) Mempertimbangkan  kepribadian  dan perbedaan  individu  dalam  penetapan tujuan.
Sebagai sebuah treatment psikologis, goal setting memiliki tahapan. Terdapat beberapa tahapan yang dikemukakan  oleh  para  ahli  psikologi diantaranya adalah prosedur penggunaan goal  setting  dengan  SCAMP  ( Spesifik, Challenging,    Attainable,  Measurable,
Personal ),  SMART  ( Specific,  Measurable, Attainable,  Relevant,  Timely ),    SMARTY ( Specific,  Measurable,  Active,  Realistic, Timely, Yours ). Meskipun terdapat perbedaan  istilah  dalam  prosedur  goal setting, namun isinya relative sama.
Telah  disebutkan  di  atas  bahwa goal  setting  adalah  treatment  psikologis pada  atlet  dan  juga  pelatih.  Agar pelaksanaan  goal  setting  lebih  efektif, maka dalam menetapkan goals pada atlet perlu  dicantumkan  beberapa  hal  sebagai berikut: (1) Sasaran utama ( primary goals ). (2)  Tahapan  sasaran:  jangka  pendek; menengah; panjang.
(3) Sasaran tambahan selain sasaran utama. (4) Cara mengukur keberhasilan pencapaian sasaran  (bagaimana  untuk  mengetahui bahwa setiap sasaran tercapai atau tidak). (5)  Jadwal  waktu  tercapainya  setiap sasaran.  (6)  Rencana  program,  prosedur dan  tahap-tahap  pencapaian  sasaran dalam  latihan,  ujicoba,  kompetisi,  juga dalam  aspek  lain  seperti  pendidikan, karir,  dan  sebagainya.  (7)  Tambahan keterampilan,  pengetahuan,  kesempatan, perhatian dan sebagainya yang dibutuhkan untuk mendukung
ketercapaian sasaran.

## METODE
Penelitian ini
menggunakan rancangan  penelitian  tindakan  ( action research )  yang  meliputi planning,  acting, observing,  reflecting .  Tipe  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah practical action research .  Pendekatan  tindakan  yang digunakan  adalah  model  kolaboratif meliputi: diskusi, kompromi, persetujuan, dan bottom up goal setting. Penelitian ini dilakukan  dalam  kurun  waktu  5  bulan. Proses pendampingan dilaksanakan pada saat  tenggang  waktu  pelatihan,  sebelum, sesudah  atau  saat  istirahat.  Proses pendampingan  juga  dilakukan  pada waktu khusus di asrama atau tempat lain yang ditentukan.
Frekuensi
pendampingan  dilakukan  2  kali  per minggu.  Jika  kondisi  dimungkinkan frekuensi pendampingan bisa ditambahkan, dengan mempertimbangkan kebutuhan. Kegiatan pendampingan dilakukan tempat  latihan  dan  tinggal  atlet  PPLP Panahan  Jawa  Timur  di  Surabaya. Subjek  utama  pendampingan  adalah
atlet,  pelatih  dan  pengurus  PPLP panahan  Jawa  Timur  di  Surabaya. Jumlah  atlet  sebanyak  10  orang.  Strategi yang digunakan dalam proses pendampingan  ini  adalah:  Cognitive Restructuring, Thought Stopping, Cognitive  Modelling,  Reframing,  Self Inoculation, Relaksasi, Systematic Desensitization,  Modelling,  Asertif,  Self
Management,  Pengambilan  keputusan. Langkah  tersebut  dijalankan  secara kontanum  dan  komplementer.  Artinya bahwa  implementasinya  secara  terpilih bersama  dan  saling  melengkapi.  Untuk pendampingan  kepada  masing-masing atlet bisa lebih dari satu strategi dan tidak semua  strategi  akan  digunakan  secara bersama.  Teknik  pengumpulan  data menggunakan wawancara, observasi, dan kuesioner.  Kuesioner  yang  digunakan adalah: Collegiate  Goal  Setting  in  Sport Questionnaire (CGSSQ) dari Burton, et all.
(1998).  Kuesioner  untuk  pengumpulan data  pencapaian  tujuan  menggunakan Tugas  and  Ego  Orientation  in  Sport Questionnaire (TEOSQ)  dan Perceptions  on Success  Quetionnaire (POSQ).  Teknik analisis  data  menggunakan  analisis deskriptif  kualitatif  dan  kuantitatif. Analisis deskriptif kualitatif diberlakukan untuk mereduksi data yang diperoleh dari hasil wawancara kepada pelatih dan juga atlet.  Analisis  deskriptif  kuantitatif dilakukan  untuk  menganalisis  data  hasil kuesioner pada atlet.

## HASIL
Hasil penelitian disusun
berdasarkan  siklus  yang  dilakukan. Penelitian  ini  dilakukan  dalam  2  siklus dengan hasil sebagai berikut:
Langkah  1:  Pembinaan  hubungan. Hasilnya:  Atlet  secara  terbuka  menerima dengan  baik  proses  pendampingan  yang direncanakan oleh peneliti.
Langkah  2:  Asessment  masalah. Hasil  tes  TEOSQ  adalah  rata  rata  ego orientasinya  3,43  dengan  nilai  terendah adalah  2,5  dan  tertinggi  adalah  4,5, sedangkan  rata  rata  tugas  orientasinya adalah 4,5 dengan nilai terendah 4,3 dan tertinggi  4,9.  Berdasarkan  hasil  tes tersebut di atas dapat disimpulkan bahwa rata-rata  Ego  orientasi  atlet  masih dibawah  rata-rata  Tugas  Orientasi.
Secara  individu  ada  3  atlet  yang  ego oeiantasinya  masih  kategori  sedang.  Tes TEOSQ  diberikan  juga  setelah  6  minggu pendampingan.  Hasil  test  TEOSQ  pada akhir siklus 1 adalah sebagai berikut: rata rata  ego  orientasinya  3,84  dengan  nilai terendah  adalah  3,5  dan  tertinggi  adalah 4,5, sedangkan rata rata tugas orientasinya  adalah  4,61  dengan  nilai terendah 4,3 dan tertinggi 4,9.
Berdasarkan  hasil  tes  tersebut  di  atas dapat  disimpulkan  bahwa  rata-rata  Ego orientasi  atlet  masih  tetap  dibawah  rata- rata Tugas Orientasi.
Langkah  3:  Penetapan  tujuan  atau target. Penetapan tujuan ada dua macam yaitu jangka pendek dan jangka panjang.
Penetapan tujuan yaitu
dengan menyusun daftar identifikasi tujuan yang dilakukan  secara  pribadi.  Data  hasil kemampuan  menetapkan  tujuan  jangka pendek  secara  umum  respon  atlet  cukup baik.  Pada  akhir  periode  ini,  sebanyak  8 atlet  (50%)  telah  mampu  menetapkan lebih  dari  5  macam  tujuan  jangka pendek, 4 atlet (25%) mampu menetapkan  3  s/d  4  tujuan  jangka pendek,  2  (12.5%)  atlet  mampu menetapkan 2 tujuan jangka pendek, dan 2 atlet (12,5%) mampu membuat 1 tujuan jangka  pendek.  Data  menunjukkan bahwa  atlet  yang  lebih  berpengalaman baik  dari  segi  prestasi  dan  usia  lebih mampu menentukan banyaknya goal.
Langkah 4:
Seleksi dan implementasi  strategi.  Data  atlet  dalam menyusun dan menetapkan tujuan jangka pendek  di  evaluasi  dengan  SCAMP
EGO TASK 0 2 4 6 TEOSQ AWAL TEOSQ AKHIR TEOSQ EGO TASK
( Spesfic,  Challenge,  Attainable,  Measurable, Personal )
Langkah  5:  Evaluasi  dan  tindak lanjut.  Berdasarkan  hasil  yang  diperoleh dari  test  TEOSQ,  Worksheet  Goal setting,  dan  Lembar  Identifikasi  Goal yang  diberikan  pada  atlet  menunjukkan hasil sebagai berikut:
Langkah  6:  Terminasi.  Langkah ini  merupakan  akhir  dari  siklus  1  dan masuk  pada  siklus  2.  pada  langkah  ini proses pendampingan intensitasnya semakin dikurangi. atlet semakin mandiri untuk menyusun goal setting-nya masing masing  dengan  lembar  yang  telah disediakan.

## PEMBAHASAN
Orientasi  ego  dan  tugas  terkait dengan  orientasi/sikap  seseorang  dalam mencapai  tujuan  dan  bagaimana  tujuan diraihnya.  Hasil  penelitian  menunjukan bahwa  pada  atlet  PPLP  panahan  Jawa Timur  ego  orientasi  rata-rata  masih dibawah  tugas  orientasi.  Hal  tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar atlet masih  belum  mampu  secara  mandiri menentukan  dan  menunjukan  tujuannya dan  cenderung  masih  mementingkan tugas  dari  pelatih  atau  institusi  tempat
atlet  itu  berada.  Pengetahuan  dan pemahaman  tentang  tujuan  yang  akan diraih  masih  samar  bagi  pribadi  masing masing  atlet.  Locke,  et  al.,  (1981:126); Mellalieu  (2009:75)  menjelaskan  bahwa goals  “ What  an  individual  is  trying  to accomplish;  it  is  object  or  aim  of  an  action” . Goals merupakan  apa  yang  ingin seseorang untuk mencoba menyelesaikan: goals merupakan  sasaran atau  tujuan  dalam  suatu  tindakan. Setelah melalui pendampingan
didapatkan  peningkatan  yang  signifikan baik ego maupun tugas orientasi. Bahkan peningkatan  ego  dan  tugas  orientasi menjadi  seimbang.  Seseorang  yang memiliki  ego  orientasi  yang  berimbang dengan  tugas  orientasi  akan  lebih responsibility  pada  tujuan.  Peningkatan ego  dan  tugas  orientasi  cerminan  rasa percaya  diri  atlet  juga  meningkat. Peningkatan  rasa  percaya  diri  akan mengeliminasi  kecemasan  ( anxiety )  pada atlet (Murphy, S. 2005).
Kemampuan  atlet  PPLP  panahan Jawa  Timur  dalam  menentukan  tujuan setelah pendampingan semakin meningkat.  Hal  tersebut  merupakan pertanda  baik,  karena  kemampuan penetapan  tujuan  merupakan  titik  awal munculnya  motivasi.  Aspek  psikologis yang  selalu  harus  terjaga  dalam pembinaan olahraga adalah stabilitas dan peningkatan  motivasi  atlet.  Motivasi merupakan  kekuatan  (energi)  seseorang yang dapat menimbulkan tingkat persistensi  dan  entusiasmenya  dalam melaksanakan  suatu  kegiatan,  baik  yang bersumber  dari  dalam  diri  individu  itu sendiri  (motivasi  intrinsik)  maupun  dari luar  individu  (motivasi  ekstrinsik). Seberapa  kuat  motivasi  yang  dimiliki seorang  atlet  akan  banyak  menentukan kualitas  penampilannya,  baik  dalam konteks latihan, maupun dalam
pertandingan
atau perlombaan
(Makmun,  A.S.  2003)  mengemukakan bahwa  untuk  memahami  motivasi individu  dapat  dilihat  dari  beberapa indikator,  diantaranya:  durasi  kegiatan, frekuensi kegiatan, persisten pada kegiatan, ketabahan, devosi dan pengorbanan  untuk  mencapai  tujuan, tingkat  aspirasi,  tingkat  kualifikasi prestasi  atau  produk  (out  put  yang dicapai,  arah  sikap  terhadap  sasaran kegiatan.  Motivasi  akan  selalu  terjaga
Lebih 5 goal 50% 3 s/d 4 goal 25% 2 goal 12% kuarang 2 goal 13% SPESIFI C, 0.62 CHALLE NGE, 1 ATTAIN
ABLE, 0.75 MEASU RABLE, 0.62 PERSON AL, 0.8 0 0.2 0.4 0.6 0.8 1 1.2 SCAMP
jika  atlet  mampu  menetapkan  tujuannya ( goal  setting ).  Penetapan  tujuan  ( goal setting ) juga dapat ditemukan dalam teori motivasi.  Individu  menetapkan  sasaran pribadi  yang  ingin  dicapai.  Sasaran- sasaran pribadi memiliki nilai
kepentingan  pribadi  ( valence )  yang berbeda-beda.  Proses  penetapan  tujuan ( goal setting ) dapat dilakukan berdasarkan prakarsa  sendiri.  Kesimpulan  adalah penetapan  tujuan  melalui  pendampingan meningkatkan  ego  dan  tugas  orientasi serta strategi penetapan tujuan atlet PPLP panahan  Jawa  Timur.  Kemampuan penetapan tujuan
meningkatkan presistensi, motivasi, dan percaya diri.

## KESIMPULAN
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa kemampuan atlet pelajar meningkat dalam penetapan ego orientasi dan tugas orientasi serta strategi penetapan tujuan. Kesimpulannya adalah dengan
peningkatan  ego  dan  tugas  orientasi  serta strategi  tujuan  maka  terjadi  peningkatan dalam  motivasi,  percaya  diri  dan kedisplinan atlet.

## DAFTAR PUSTAKA
Roesdiyanto. 2014. Pelatihan  Bola-voli . Malang: Universitas Negeri Malang.
Burton, D., Weinberg, R., Yukelson, D., Weigand, D. 1998. The Goal Effectiveness Paradox in Sport: Examining the Goal Practices of Collegiate Athletes. The Sport Psychologist, 12 , 404-418
Cox, R.H. 2002. Sport Psychology Concepts and Applications . New York. The Mc Graw Companies Inc.
Gould, D., Udry, E., Tuffy, S., Loehr, J. 1996. Burnout in Competition Junior Tennis Players: I  A Quantitative Psychological Assesment. The Sport Psychologist, 10, 322-240
Locke, E.A., & Latham, G.P. 1990. A Theory of Goal Setting and Tugas Performance . Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall
Murphy. S.,(ed). 2005. The Sport Psych Handbook . Canada. Human Kinetics.
Pots. S. 2009. Goal Setting dan Self Assesment . University of Massacusetts Medical School. STFM.
Stephen D. Mellalilleu and Sheldon Hanton. 2009. Advance In Applied Sport Psychology , Madison Ave, New York