## TINGKAT KEMAMPUAN VO2MAX PADA ATLET BOLA BASKET PUTERI POMNAS RIAU

## Oki Candra
Universitas Islam Riau, Indonesia Email: okicandra@edu.uir.ac.id
Received: 10 September 2019; Accepted 29 June 2020; Published 30 August 2020 Ed 2020; 5 (2): 106-115

## ABSTRAK
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana tingkat kemampuan Vo2Max pada atlet bola basket puteri POMNAS Riau. Penelitian ini adalah penelitian deskriptif kuantitatif dengan metode yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  survei  yaitu  pengumpulan  data  yang  hanya  dengan menggunakan tes dan pengukuran. Populasi penelitian ini adalah atlet bola basket puteri POMNAS Riau. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 15 orang dengan teknik penarikan sampel total sampling , dimana semua populasi dijadikan sampel. Teknik analisis data yang digunakan berupa stastistik deskriptif  yang ditujukan untuk mengumpulkan data, menyajikan data, dan menentukan nilai. Data yang didapat dari tiap tes tersebut merupakan data awal dari tiap butir tes yang telah dicapai. Merujuk kepada data yang telah didapat, dari hasil akhir penelitian dan pembahasan maka dapat disimpulkan bahwa tingkat kemampuan Vo2Max atlet  bola  basket  puteri  POMNAS  Riau  dengan memakai Balke  Test yang  berjumlah  15  orang atlet  dengan  kategori  kurang  sekali.  Untuk  itu,  penelitian  ini  perlu  ditindaklanjuti  ke  depannya  bahwa seorang pelatih harus mempunyai program yang terstruktur dan berkesinambungan supaya ke depannya hasil dari Vo2Max atlet bola basket akan lebih baik lagi tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Kata Kunci: Tingkat Kemampuan; Kondisi Fisik; Bola Basket; Vo2Max

## VO2MAX CAPABILITY LEVEL TOWARDS FEMALE BASKETBALL ATHLETES POMNAS RIAU

## ABSTRACT
The  purpose  of  this  study  is  to  determine  how  far  the  extent  of  Vo2Max  capability  towards  female basketball  athletes  in  Riau  National  Police.  This  research  is  a  quantitative  descriptive  study  with  the method  that  used  in  this  study  is  a  survey  method  that  is  the  collecting  data  that  using  only  tests  and measurements.  The  population  of  this  research  is  the  POMNAS  Riau  female  basketball  athletes.  The sample in this study is 15 people with a total sampling technique, where all populations are be samples. The data analysing technique that used is descriptive statistics that aimed for collecting data, presenting data, and determining score. The data that obtained from each test is the initial data from each test item that has been achieved. Referring to the data that have been obtained, from the final results of the study and discussion, it can be concluded that the level of Vo2Max ability of POMNAS Riau female basketball athletes by using the Balke testt, amount to 15 athletes are in the category of very little. For this reason, this  research  needs to  be  followed  up  in the future  that  a coach  must have  a  structured  and continuous program  so  that  in  future  the  results  of  Vo2Max  of  basketball  athletes  will  be  even  better  without experiencing significant exhaustion.
Keywords: Ability Level; Physical Condition; Basketball; Vo2Max
Copyright © 2020, Journal Sport Area DOI: https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).3761
How  To  Cite :  Candra,  O.  (2020).  Tingkat  Kemampuan  Vo2Max  Pada  Atlet  Bola  Basket  Puteri POMNAS Riau. Journal Sport Area , 5 (2), 106-115.
ISSN 2527-760X (Print) ISSN 2528-584X (Online)

## Journal Sport Area
http://journal.uir.ac.id/index.php/JSP

## Oki Candra (2020)

## Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau

## PENDAHULUAN
Olahraga  bola  basket  merupakan  olahraga  yang  memiliki  aktivitas  gerak  yang menuntut  berbagai  kemampuan,  teknik  dan  taktik  untuk  mencapai  tujuan  permainan. Permainan  bola  basket  adalah  olahraga  yang  berdasarkan  kebiasaan,  artinya  untuk menjadi  seorang  atlet  bola  basket  yang  baik  sangat  dibutuhkan  proses  latihan  atau bermain  secara  berulang-ulang  atau  berkelanjutan  ( continue )  agar  memperoleh  teknik, taktik  dan  kondisi  prima  dalam  permainan  yang  bagus (Fatahilah,  2018) . Stojanovic, Ostojic, Calleja-González, Milosevic, dan Mikic (2012) menyatakan bahwa bola basket adalah  olahraga  yang  membutuhkan  fisik  dan  fisiologi  yang  merupakan  faktor terpenting  terhadap  keberhasilan  pemain . Berdasarkan  pendapat  di  atas  menjelaskan bahwa  olahraga  bola  basket  merupakan  olahraga  multi  aspek  baik  fisik  dan berkontribusi besar terhadap keberhasilan pemain. Performa dalam bola basket beragam dan tergantung pada interaksi yang kompleks dari beberapa faktor, dengan berkembang dengan  baik  kebugaran  fisik  dianggap  sebagai  salah  satu  yang  paling  penting (Stojanovic et al., 2012) .
Bola  basket  adalah  permainan  yang  dimainkan  oleh  dua  regu  yang  masing-masing terdiri dari  lima orang. Tim terdiri dari dua belas  pemain termasuk kapten. Setiap regu berusaha  mencetak  angka.  Tujuan  dari  masing-masing  tim  adalah  untuk  memasukkan bola  ke  keranjang  lawan  dan  berusaha  mencegah  tim  lawan  memasukkan  bola (FIBA, 2018) .  Berdasarkan  teori  tersebut,  bahwa  olahraga  bola  basket  merupakan  olahraga berkelompok  atau  kerjasama  tim  untuk  memasukkan  bola  ke  keranjang  lawan  dan mempertahankan  masuknya  bola  ke  keranjang  kita.  Memasukkan  bola  ke  keranjang lawan  juga  ini  membutuhkan  teknik  yang  baik  di  antaranya dribble,  passing dan shooting .  Seperti  yang  disampaikan  oleh Devita  (2013) ,  untuk  dapat  bermain  bola basket  bagi  setiap  orang  yang  ingin  menekuni  olahraga  tersebut, terlebih  dahulu  harus menguasai  beberapa  keterampilan  dasar  dalam  permainan  bola  basket  seperti passing , dribbling ,  dan shooting .  Suatu  tim  yang  kurang  menguasai  tehnik  dasar,  akan  lebih sering  kehilangan  bola  dan  mendapatkan  tekanan  dari  lawan,  sehingga  sangat  sulit memenangkan pertandingan (Candra, 2019) .
Seorang  pemain  yang  memiliki  kemampuan  teknik  yang  tinggi  juga  memerlukan kemampuan  maksimal  dari  setiap  komponen  kondisi  fisik.  Latihan  fisik  secara  teratur akan  dapat  memberi  rangsangan  kepada  semua  sistem  tubuh  sehingga  dapat mempertahankan  tubuh  tetap  dalam  keadaan  sehat (Bafirman  &  Wahyuri,  2019) .  Hal yang  sama  disampaikan  oleh Pujianto  (2015) bahwa  kondisi  fisik  merupakan  suatu persyaratan  yang  harus  dimiliki  oleh  seorang  atlet  di  dalam  meningkatkan  dan mengembangkan  prestasi  olahraga  yang  optimal,  sehingga  segenap  kondisi  fisiknya harus  dikembangkan  dan  ditingkatkan  sesuai  dengan  ciri,  karakteristik,  dan  kebutuhan masing-masing  cabang  olahraga.  Kondisi  fisik  utama  yang  memberikan  sumbangan terbesar  pada  pencapaian  kesempurnaan  penampilan  dalam  permainan,  yaitu:  daya tahan  jantung  paru,  kekuatan,  daya  ledak  otot,  kecepatan,  kelincahan  dan  feksibilitas (Hidyah,  2011) .  Seperti  yang  dijelaskan  oleh  teori  di  atas  bahwa  kondisi  fisik  yang utama dalam bola basket yaitu adalah daya tahan ( Vo2Max ).
Daya  tahan  merupakan  kemampuan  seseorang  untuk  melakukan  aktifitas  dengan waktu yang lama dan berkesinambungan. Daya tahan jantung dan paru atau endurance adalah  kesanggupan  sistem  jantung,  paru  dan  pembuluh  darah  yang  berfungsi  secara optimal  saat  aktivitas  sehari-hari  dalam  waktu  cukup  lama  tanpa  mengalami  kelelahan yang  berarti. Nirwandi  (2017) menyampaikan  bahwa Vo2Max adalah  pengambilan (konsumsi)  oksigen  maksimal  permenit  yang  menggambarkan  kapasitas  aerobik

## Oki Candra (2020)
Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau
seseorang.  Hal  sejalan  juga  disampaikan  oleh Kusuma  (2015) , Vo2Max adalah kemampuan  seseorang  untuk  mengambil  dan  menyajikan  oksigen  secara  maksimal, Vo2Max merupakan  suatu  faktor  kebugaran  yang  dibutuhkan  manusia,  baik  bagi  atlet maupun  non  atlet.  Kebutuhan  non  atlet  berguna  untuk  kesejahteraan  kesehatan, sedangkan untuk atlet selain dalam hal kesehatan yaitu dalam menunjang prestasi yang gemilang  maka  perlu  adanya  peningkatan Vo2Max dan  secara  intensif.  Menurut pendapat Febriyanti,  Adiputra,  dan  Sutadarma  (2015) ,  daya  tahan  kardiovaskular merupakan  kesanggupan  jantung,  paru-paru  dan  pembuluh  darah  untuk  mengambil, mengedarkan  dan  menggunakan  oksigen  ke  jaringan  yang  dipengaruhi  oleh  faktor- faktor  individual  seperti  IMT,  usia,  aktivitas  fisik  dan  kebiasaan  olahraga.  Daya  tahan kardiovaskular  yang  baik  akan  meningkatkan  kemampuan  kerja  manusia  dengan intensitas  lebih  besar  dan  waktu  yang  lebih  lama.  Menurut  pendapat Stojanovic  et  al., (2012) daya  tahan  kardiovaskular  yang  baik  juga  akan  memungkinkan  untuk membangun ketahanan  yang  lebih  besar terhadap kelelahan sehingga dapat melakukan aktivitas untuk jangka waktu yang lebih lama .
Beberapa pendapat di atas menjelaskan, bahwa Vo2Max merupakan salah satu faktor terpenting  dalam  berolahraga.  Apalagi  olahraga  yang  membutuhkan  daya  tahan kardiovaskular,  dimana  daya  tahan  kardiovaskular  ini  olahraga  yang  membutuhkan aerobic. Kegunaan Vo2Max yaitu  meningkatkan  daya  tahan  jantung  dan  paru-paru secara  berkesinambungan.  Seperti  yang  disampaikan  oleh Hamzah,  Sardiman,  dan Iskandar (2019) Daya tahan tersebut ditentukan oleh kemampuan jantung dan paru-paru dalam menghirup oksigen dan menyalurkannya pada bagian tubuh, yang bekerja dalam rentang waktu lebih dari tiga menit atau lebih dikenal dengan istilah Vo2Max. Gürses, Akgül, Ceylan, dan Baydil  (2018) menyatakan bahwa  bagi  seseorang untuk mencapai  suatu Vo2Max yang  baik  maka  juga  perlu  mempelajari  beberapa  faktor sebagai  berikut:  (a)  fungsi  paru  jantung,  (b)  metabolisme  otot  aerobik,  (c)  kegemukan badan, (d) keadaan latihan, (e) keturunan. Cabang olahraga yang membutuhkan aerobik salah  satunya  yaitu  cabang  olahraga  bola  basket,  olahraga  bola  basket  merupakan olahraga  yang  membutuhkan  teknik,  fisik,  mental  dan  lain-lain.  Seperti  yang disampaikan  oleh Wicaksono  (2014) untuk  menjadi  pemain  bola  basket  yang berkualitas  kondisi  fisik  adalah  hal  yang  paling  utama  yang  diperlukan,  kondisi  fisik, mental. Tetapi selain kemampuan  fisik  yang baik pemain  bola basket harus menguasai kemampuan dasar, antara lain operan, menggiring, bertahan, menyerang dan menembak di  dalam  olahraga  bola  basket  kita  harus  mempunyai  kondisi  fisik  yang  sangat  baik untuk mengalahkan lawan dan membobol ring lawan,
Kebaharuan dalam penelitian  ini terletak pada instrumen  yang digunakan   yakni tes Vo2Max bola  basket  menggunakan balke  test (Mitchell  &  Crandall,  2017) .  Instrumen balke test ini merupakan alat ukur yang digunakan untuk mengukur Vo2Max dengan lari selama  15  menit  dan  yang  diukur  adalah  jarak  tempuh  yang  dilalui  oleh  atlet.  Tes instrumen Vo2Max yang  dipakai  untuk  bola  basket  biasanya  menggunakan bleep  tes (Dias  &  Riwmayadi,  2016) .  Akan  tetapi,  dalam  keterbaharuan  ini,  saya  menggunakan tes balke  test 15  menit  untuk  mengukur Vo2Max atlet  bola  basket.  Tujuan  dalam penelitian  ini  yaitu  untuk  mengetahui  sejauhmana  tingkat Vo2Max atlet  bola  basket dengan menggunakan tes Vo2Max menggunakan instrumen balke test . dalam penelitian ini  perlu  dikembangkan  peneliti  selanjutnya  dalam  menggunakan  alat  ukur balke  test untuk mengukur Vo2Max dalam cabang olahraga bola basket.
Olahraga  bola  basket  merupakan  olahraga  yang  sangat  komplit  yang  membutuhkan teknik  dasar  yang  baik  dan  benar  ditambah  dengan  kondisi  fisik  yang  baik.  Apabila

## Oki Candra (2020)
seseorang  yang  mempunyai  kondisi  fisik  yang  baik  akan  mudah  menghadapi pertandingan  dalam  permainan  bola  basket,  untuk  itu  di  dalam  bola  basket  harus memiliki Vo2Max yang  baik,  karena  dengan  memiliki Vo2Max yang  baik  seorang pemain  akan  bisa  bertahan  dalam  pertandingan  dalam  waktu  yang  lama  tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini adalah penelitian deskriptif kuantitatif dengan metode yang digunakan dalam penelitian  ini adalah  metode survei  yaitu pengumpulan data  yang  hanya dengan menggunakan  tes  dan  pengukuran (Pratomo,  2016) .  Adapun  populasi  penelitian  ini adalah atlet bola  basket puteri POMNAS Riau, sedangkan  sampel dalam penelitian  ini berjumlah  15  orang  dengan  teknik  penarikan  sampel total  sampling ,  dimana  semua popolasi  yang  ada  dijadikan  sampel.  Instrumen  yang  digunakan  dalam  mengukur Vo2Max dengan  menggunakan balke  test 15  menit (Mitchell  &  Crandall,  2017) . Menghitung  besarnya Vo2Max peserta  tes,  jarak  yang  ditempuh  oleh  peserta  tes dimasukan  dalam  rumus: Vo2Max =  0.172  x  (meter  /  15  -  133)  +  33.3.  Berikut instrumen  dan  norma  di  bawah  ini:  (1)  Peserta  tes  berdiri   di  garis Start dan  bersiap untuk  berlari  secepat-cepatnya  selama  15  menit,  (2)  Bersamaan  dengan  aba-aba  “YA” Peserta tes mulai berlari dengan pencatat waktu mulai dengan mengidupkan stopwatch, (3)  Selama  waktu  15  menit,  pengetes  memberi  aba-aba  berhenti,  dimana  bersamaan dengan itu stopwatch dimatikan dan peserta menancapkan bendera yang telah disiapkan sebagai  penanda  jarak  yang  telah  ditempuhnya,  (4)  Pengetes  mengukur  jarak  yang ditempuh peserta tes yang telah ditempuh selama 15 menit dengan meteran (Mackenzie, 2005) .
Gambar 1. Lintasan Lari Balke Test
Tabel 1. Norma Intrumen Balke Test 15 Menit Norma Perempuan Baik sekali > 54.30 Baik 54.20 s/d 49.30 Sedang 49.20 s/d 44.20 Kurang 44.10 s/d 39.20 Kurang Sekali < 39.10
(Harsuki, 2003)
Analisis data merupakan salah satu langkah penting dalam penelitian. Teknik analisis data  yang  digunakan  berupa  stastistik  deskriptif  yang  ditujukan  untuk  mengumpulkan data,  menyajikan  data,  dan  menentukan  nilai.  Data  yang  didapat  dari  tiap  tes  tersebut

## Oki Candra (2020)
merupakan  data  awal  dari  tiap  butir  tes  yang  telah  dicapai.  Data  yang  diperoleh kemudian  dianalisis  dan  dinyatakan  dalam  bentuk  persentase.  Nilai  tersebut  kemudian diterapkan pada tabel norma nilai kategori (Pratomo, 2016) .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil penelitian  yang telah dilakukan dan diuraikan dengan deskripsi data dari hasil pengujian.  Deskripsi  data  akan  disajikan  berupa  data  nilai  yang  diperoleh  dari  hasil balke  test pada  15  atlet  basket  puteri  POMNAS  Riau.  Setelah  memperoleh  hasil  maka peneliti memasukkan data-data tersebut ke dalam tabel sebagai berikut:
Tabel 2. Data Vo2Max (Balke Test 15 Menit) Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau
No Nama Atlet Jarak Hasil Kategori 1 CT N 2755 42.014 Kurang 2 CJ 2212 35.788 Kurang Sekali 3 Y S 2570 39.893 Kurang 4 F 2687 41.234 Kurang 5 R 2616 40.420 Kurang 6 I R 2594 40.168 Kurang 7 RG 2775 42.244 Kurang 8 LH 2616 40.420 Kurang 9 CJ 2673 41.074 Kurang 10 V C 2634 40.627 Kurang 11 E A M 2620 40.466 Kurang 12 RM F 2645 40.753 Kurang 13 CA 2484 38.907 Kuran Sekali 14 ZA 2107 34.584 Kurang Sekali 15 DCC 1118 24.243 Kurang Sekali
Dari data yang dihimpun di atas dapat diperoleh rata-rata kemampuan Vo2Max atlet bola basket puteri POMNAS Riau dengan menggunkaan balke test adalah 38,8 Adapun data tertinggi  yang  diperoleh  adalah  42,2  dan  data  data terendahnya  adalah  24,2.  Pada pelaksanaan pengambilan Vo2Max dengan menggunakan data balke test 15 menit yang dilakukan  pada  atlet  basket  puteri  POMNAS  Riau  yang  berjumlah  15  orang  terdapat atlet  yang  memperoleh  predikat  baik  sekali  berjumlah  0  atlet  dengan  persentase  0%, predikat baik berjumlah 0 atlet dengan persentase 0%, predikat sedang berjumlah 0 atlet dengan persentase 0%, predikat kurang berjumlah 12 atlet dengan persentase 80% serta predikat  kurang  sekali  berjumlah  3  atlet  dengan  persentase  20%.  Hasil  distribusi frekuensi balke test 15 menit pada atlet basket puteri POMNAS Riau dapat dilihat pada table 3.
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Balke Test 15 Menit Pada Atlet Basket Puteri POMNAS Riau
No Interval Frekuensi Frekuensi Relatif Keterangan 1 54.30 – ke atas 0 0% Baik Sekali 2 54.20 – 49.30 0 0% Baik 3 49.20 – 44.20 0 0% Sedang 4 44.10 – 39.20 12 80% Kurang 5 39.10 – ke bawah 3 20% Kurang Sekali Jumlah 15 100% -

## Oki Candra (2020)
Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau
Berdasarkan tabel di atas dapat dilihat hasil balke test 15 menit pada atlet bola basket puteri POMNAS Riau dalam bentuk diagram berikut ini:
Grafik 1. Diagram Hasil Balke Test 15 Menit Pada Atlet Bola Basket

## Puteri POMNAS Riau
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan oleh peneliti. Maka dapat diketahui bahwa hasil Vo2Max menggunakan tes balke 15 Menit pada atlet bola basket puteri POMNAS Riau  yang  berjumlah  15  atlet  tersebut  memiliki  nilai Vo2Max tertinggi  42,2  dan terendah  24,2.  Rata-rata  kemampuan Vo2Max keseluruhan  atlet  bola  basket  puteri POMNAS Riau tersebut adalah 38,8 dan termasuk dalam kategori kurang sekali . Hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan  sebelumnya  oleh Tsunawake,  Tahara,  Moji, Muraki, Minowa, dan Yukawa (2003) menunjukkan kapasitas kerja aerobik yang tinggi yang diperlukan untuk pemain  bola basket. Hasil  penelitian  ini  menunjukkan kapasitas aerobic ( Vo2Max )  bola  basket  lebih  baik  yaitu  lebih  tinggi  28%  dibandingkan  dengan olahraga bola voli.  Selanjutnya, hasil penelitian yang telah dilakukan sebelumnya oleh Meshram  dan  Meshram (2018) yang  menemukan bahwa  bermain  basket secara teratur dapat  memengaruhi Vo2Max ,  denyut  nadi,  tekanan  darah,  dan  BMI  yang  pada gilirannya  secara  signifikan  mempengaruhi  sistem  pernapasan  kardio.  Pengaruh  utama adalah  dengan  meningkatkan  kapasitas  kardiovaskular  dan  aerobik.  Generasi  muda perlu  disadarkan  untuk  mencegah  penyakit  kardiovaskular  dan  obesitas  dengan melibatkan diri dalam berbagai latihan.
Hal  ini  berkaitan  dengan  beberapa  faktor  yang  dapat  menentukan  tingkat Vo2Max seseorang, antara lain yang disampaikan oleh Saputra dan Triansyah (2014) faktor yang mempengaruhi Vo2Max yaitu  fungsi  fisiologis  tubuh,  latihan  atau  aktifitas  fisik, makanan, keadaan lingkungan fisik dan juga faktor genetik atau keturunan, di samping itu nilai konsumsi oksigen istirahat juga dipengaruhi oleh berat badan. Nosa dan Septian (2013) menyebutkan bahwa  tingkat Vo2Max seseorang dipengaruhi oleh banyak  faktor yaitu  faktor  internal  dan  faktor  eksternal.  Faktor  internal  adalah  sesuatu  yang  sudah terdapat  dalam  tubuh  seseorang  yang  bersifat  menetap,  misalnya  fungsi  paru  dan kardiovaskuler, umur, jenis kelamin. Sedangkan faktor eksternal adalah sesuatu hal-hal dari luar yang berpengaruh terhadap tubuh diantaranya adalah aktivitas fisik, kecukupan istirahat, dan suhu.
Menurut  kutipan  di  atas  menjelaskan  bahwa  banyak  faktor  mempengaruhi Vo2Max jika  di  dalam  faktor tersebut terpenuhi,  maka  hasil Vo2Max seseorang  akan  baik,  baik itu  faktor  internal  maupun  faktor  eksternal.  Indeks  konsumsi  oksigen  maksimum  atau
54.30 – ke atas 0% 54.20 – 49.30 0% 49.20 – 44.20 0% 44.10 – 39.20 73% 39.10 - ke bawah 27% Balke Tes 15 Menit

## Oki Candra (2020)
Vo2Max digunakan  untuk  pengukuran  daya  aerobik.  Maksimum  pengambilan  oksigen Vo2Max didefinisikan  sebagai  tingkat  tertinggi  dimana  oksigen  dapat  diambil  dan dimanfaatkan oleh tubuh selama olahraga berat. Ini adalah salah satu variabel utama di bidang fisiologi olahraga, dan sering digunakan untuk menunjukkan kebugaran kardio- pernapasan  seseorang (Lotfali,  Navid,  Mostafa,  &  Ali,  2013) .  Dalam  latihan Vo2Max apabila  seseorang  melakukan  latihan  dengan  waktu  lama  dengan  berkesinambungan maka  hasilnya  akan  baik. Vo2Max ini  merupakan  suatu  tingkatan  kemampuan  tubuh yang  dinyatakan  dalam  liter  per  menit.  Tinggi  rendahnya Vo2Max seseorang berhubungan dengan kemampuan beraktivitas seseorang. Semakin tinggi kadar Vo2Max seseorang,  maka tingkat aktivitasnya semakin tinggi dan tingkat kelelahannya semakin rendah.
Vo2Max dianggap  sebagai  indikator  terbaik  dari  ketahanan aerobic (Prayuda  & Firmansyah, 2017) . Menurut pendapat di atas Vo2Max merupakan komponen ketahanan aerobic sama  halnya  dengan  permainan  bola  basket.  Dalam  permainan  bola  basket dituntut  untuk mempunyai Vo2Max yang  baik, karena di dalam permainan bola  basket seseorang  bisa  menahan  kondisi  tubuhnya  dalam  waktu  yang  lama  tanpa  mengalami kelelahan  yang  berarti.  Daya  tahan  jantung  dan  paru  atau endurance adalah kesanggupan  sistem  jantung,  paru  dan  pembuluh  darah  yang  berfungsi  secara  optimal saat  aktivitas  sehari-hari  dalam  waktu  cukup  lama  tanpa  mengalami  kelelahan  yang berarti (Septiadi,  Hernawan,  &  Widiastuti,  2019) .  Dalam  hal  ini  makin  berat  aktifitas Vo2Max yang  dilakukan  oleh  atlet,  maka  makin  tinggi  konsumsi  oksigennya.  Jumlah otot  yang  terlibat  dalam  kemampuan  otot untuk memanfaatkan  oksigen  yang dipasok dipengaruhi oleh  massa  otot. Semakin  besar massa otot  rangka  yang  diberikan  beban kerja  seseorang,  maka  semakin  besar  potensi  untuk  meningkatkan  oksigen. Kemampuan  jaringan  untuk  mengambil  oksigen  berbeda-beda  sesuai  dengan kemampuan  ekstraksi  oksigennya  atau  tingkat Vo2Max nya.  Semakin  tinggi Vo2Max , maka  semakin  lama  kemampuan  otot  melakukan  aktifitas  artinya  otot  tidak  cepat lelah,  sebaliknya  semakin  rendah Vo2Max seseorangnya,  maka  semakin  cepat kemampuan  otot melakukan  kerja, sehingga otot menjadi cepat lelah.
Supaya Vo2Max kita tetap terjaga  maka  harus  melakukan  latihan  daya  tahan  secara berkesinambungan  supaya  tidak  terjadi  kelelahan  yang  berarti. Vo2Max merupakan faktor yang terpenting dalam menghambat kelelahan akibat menumpuknya asam laktat. Gürses  et  al.,  (2018) menyatakan Vo2Max adalah  faktor  penting  untuk  sukses  dalam bola  basket.  Dinyatakan  bahwa  kapasitas  aerobik  sangat  penting  untuk  kinerja  bola basket dan memainkan peran penting dan aktif dalam periode reproduksi ATP . Pendapat di atas menjelaskan bahwa Vo2Max merupakan hal terpenting untuk mencapai performa terbaik  dalam  bola  basket.  Jika Vo2Max terpenuhi  dengan  baik  maka,  aktifitas  gerak atlet akan melakukan suatu pertandingan akan baik pula. Apabila atlet bola basket puteri POMNAS  Riau  selalu  menjaga Vo2Max dengan  latihan  terprogram  secara continue , maka Vo2Max dan daya tahan akan menjadi lebih baik dan bugar.

## KESIMPULAN
Merujuk kepada data yang telah didapat, dari hasil akhir penelitian dan pembahasan maka  dapat  disimpulkan  bahwa  tingkat  kemampuan Vo2Max atlet  bola  basket  puteri POMNAS  Riau  dengan  memakai  tes balke  test yang  berjumlah  15  orang  atlet  dengan kategori kurang sekali . Penelitian ini perlu ditindaklanjuti ke depannya bahwa seorang pelatih  harus  mempunyai  program  yang  terstruktur  dan  berkesinambungan  supaya  ke

## Oki Candra (2020)
Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau
depannya  hasil  dari Vo2Max atlet  bola  basket  akan  lebih  baik  lagi  tanpa  mengalami kelelahan yang berarti.

## DAFTAR PUSTAKA
Bafirman, B., & Wahyuri,  A. S. (2019). Pembentukan Kondisi  Fisik . Depok:  Rajawali Press.
Candra, O. (2019). Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket . Surabaya: Media Sahabat Cendekia.
Devita, A. (2013). Survei Tes Tingkat Kemampuan Teknik Dasar Bermain Bolabasket (Passing, Dribbling, dan Shooting) Pada Tim Bolabasket Putra Kelompok Umur 18 Tahun Klub Sahabat Semarang Tahun 2012. Tesis, Universitas Negeri Semarang .
Dias, I., & Riwmayadi, A. (2016). Profil Kondisi Fisik Atlet Bola Basket Puteri Tingkat SMA Se-Jawa Barat. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 8 (1), 74–88. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Fatahilah, A. (2018). Hubungan Kelincahan dengan Kemampuan Dribbling Pada Siswa Ekstrakurikuler  Bola  Basket. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani dan Olahraga , 1 (2), 11–20. https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.131
Febriyanti,  N.  K.,  Adiputra,  I.  N.,  &  Sutadarma,  I.  W.  G.  (2015).  Hubungan  Indeks Massa  Tubuh  Aktivitas  Fisik  Terhadap  Daya  Tahan  Kardiovaskular  Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. Erepo Unud , 831 , 1–14.
FIBA. (2018). Official Basketball Rules . Switzerland: Fiba Central Board.
Gürses, V. V., Akgül, M. Ş., Ceylan, B., & Baydil, B. (2018). The Yo-Yo IR2 test  in Professional  Basketball  Players. Journal  of  Human  Sciences , 15 (1),  368. https://doi.org/10.14687/jhs.v15i1.5226
Hamzah,  H.,  Sardiman,  S.,  &  Iskandar,  H.  (2019).  Profil  Tingkat  Kondisi  Fisik  (VO2 Max Pemain Sepak Bola (Celebes FC) Tahun 2018 di Kota Palu. Tadulako Journal Sport Sciences and Physical Education , 7 (2), 90–100.
Harsuki, H. (2003). Perkembangan Olahraga Terkini (Kajian Para Pakar) . Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Hidyah,  T.  (2011).  Latihan  Multilateral  Alternatif  Untuk  Meningkatkan  Kondisi  Fisik Pemain  Bola  Basket. Jurnal  Media  Ilmu  Keolahragaan  Indonesia , 1 (2),  104-111. https://doi.org/10.15294/miki.v1i2.2024
Kusuma,  P.  A.  (2015).  Analisis  Daya  Tahan  Aerobik  Maksimal  (Vo2Max)  dan Anaerobik Pada Atlet Bulutangkis Usia 11-14 Tahun PB. Bintang Timur Surabaya Menjelang Kejurnas Jatim 2014. Jurnal Kesehatan Olahraga , 3 (2), 444–451.

## Oki Candra (2020)
Tingkat Kemampuan Vo2Max Pada Atlet Bola Basket Puteri POMNAS Riau
Lotfali,  B.,  Navid,  L.,  Mostafa,  B.,  &  Ali,  R.  (2013).  Evaluation  and  Comparison  of Vo2Max  Assessment  Models  in  High  School  Students. Physical  Education  of Students , 17 (2), 80–82. https://doi.org/10.6084/m9.figshare.156386
Mackenzie, B. (2005). 101 Performance Evaluation Test . London: Electric Word Plc.
Meshram,  K.,  &  Meshram,  A.  (2018).  Aerobic  Fitness  in  Basketball  Player-An Experimental Study in Central India. JMSCR , 06 (10), 791–797.
Mitchell, R. D., & Crandall, C. (2017). Validation of the 15 Minute Balke Field Test for Competitive,  Adult  5K  Runners:  From  Treadmill  VOMax  Testing  to  Enhancing Performance. American  Journal  of  Sports  Science  and  Medicine , 5 (3),  44–47. https://doi.org/10.12691/ajssm-5-3-1
Nirwandi.  (2017). Tinjauan  Tingkat  VO2MaxV  Pemain  Sepakbola  Sekolah  Sepakbola
Bima Junior Kota Bukit Tinggi. Penjakora , 4 (2), 18–27.
http://dx.doi.org/10.23887/penjakora.v4i2.13362
Nosa,  S.,  &  Septian,  A.  (2013).  Survei  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Pada  Pemain Persatuan Sepakbola Indonesia Lumajang. Jurnal Prestasi Olahraga , 1 (1), 1–8.
Pratomo, N. A. (2016). Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Sepak Bola Siswa Peserta Ekstrakurikuler  Sepak  Bola  SMP  Negeri  Sewon  Bantul  Tahun  2016. Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi , 5 (7), 1–5.
Prayuda,  A.  Y.,  &  Firmansyah,  G.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Lari  12  Menit  dan  Lari Bolak  Blik  Terhadap  Peningkatan  Daya  VO2  max. JP.JOK  (Jurnal  Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan) , 1 (1), 13–22.
https://doi.org/10.33503/jpjok.v1i1.247
Pujianto,  A.  (2015).  Profil  Kondisi  Fisik  dan  Keterampilan  Teknik  Dasar  Atlet  Tenis Meja  Usia  Dini  di  Kota  Semarang. Journal  of  Physical  Education  Health  and Sport , 2 (1), 38–42. https://doi.org/10.15294/jpehs.v2i1.3941
Saputra, W., Triansyah, A., & H. (2014). Survei Tingkat Kemampuan Vo2 Max Wasit Pengprov  Perbasi  Kalimantan  Barat. Jurnal  Pendidikan  dan  Pembelajaran , 8 (3).105-112.
Septiadi,  A.,  Hernawan.,  &  Widiastuti.  (2019).  Model  Latihan  Speed  Endurance Berbasis Senam Pencak  Silat Untuk Usia Remaja. Journal  Sport Area , 4 (2), 285– 293. https://doi.org/10.25299/sportarea.2019.vol4(2).1803
Stojanovic,  M.  D.,  Ostojic,  S.  M.,  Calleja-González,  J.,  Milosevic,  Z.,  &  Mikic,  M. (2012).  Correlation  between  explosive  strength,  aerobicpower  and  repeated  sprint ability in elite basketball players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , 52 (4), 375–381.

## Oki Candra (2020)
Tsunawake,  N.,  Tahara,  Y.,  Moji,  K.,  Muraki,  S.,  Minowa,  K.,  &  Yukawa,  K.  (2003). Body composition and physical fitness of female volleyball and basketball players of  the  Japan  inter-high  school  championship  teams. Journal  of  Physiological Anthropology and Applied Human Science , 22 (4), 195–201.
https://doi.org/10.2114/jpa.22.195
Wicaksono,  P.  (2014).  Kontribusi  Konsentrasi  terhadap  Hasil  Shooting  Under  Basket Studi  pada  Atlet  Putra  Klub  Bolabasket  Guardians  Tuban). Jurnal  Kesehatan Olahraga , 2 (1) 43-50.