## Jurnal Bimbingan Konseling Indonesia
Volume 1  Number 1, 20XX, pp XX- XX ISSN: Print 2598-3199 – Online 2598-3210 Undiksha | DOI: 10.23887/XXXXXX-XX-0000-00 Open Access https:// ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJBK/index

## JBKI UNDIKSHA

## Effectiveness Of Behavioral Counseling With Relaxation Techniques To Improve Student Self Change
Efektivitas Konseling Behavioral Dengan Teknik Relaksasi Untuk Meningkatkan Self Change Siswa
Kadek Adi Aditya Putra Pratama 1 , I Ketut Gading 2 ,I Ketut Dharsana 3
Universitas Pendidikan Ganesha e-mail: dedotaditya6@gmail.com , iketutgading@undiksha.ac.id , profdarsana@yahoo.com
Received Month DD, 20YY; Revised Month DD, 20YY; Accepted Month DD, 20yy; Published Online DD, 20yy
Conflict of Interest

## Disclosures:
The authors declare that they have no significant competing financial, professional or personal interests that might have influenced the performance or presentation of the work described in this manuscript.
Abstract: This study aims to determine the effectiveness of Behavioral Counseling  with  Relaxation  Techniques  to  Improve  Student's  Self Change. The design of this study was a pretest-post-test control group design  with  follow-up.  The  population  of  this  research  is  6th  grade students of SMA Negeri 1 Sukasada, with a total of 6 classes. Sampling is  done  randomly  by  randomly  selecting  2  classes  from  6  classes  of population members. As for the sample members are students of class XI MIA2 as an experimental class and class XI MIA1 as a control class. In the data analysis method used is the t test and Effect Size using the SPSS 16.0 program. This data collection instrument uses the Change Behavior  Questionnaire  (KPC).  Conclusions  based  on  the  results  of this  study  can  be  recommended  that  this  counseling  model  is effectively carried out in schools. So this study shows that there is an effective  behavioral  counseling  theory  with  relaxation  techniques  to improve Self Change in class XI students of SMAN 1 Sukasada.
Keywords: Self Change, Behavioral Counseling, Relaxation Techniqu
This is an open access article distributed under the Creative Commons 4.0 Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited. ©2017 by author Abstrak: Penelitian  ini  betujuan  untuk  mengetahui  mengetahui
Efektivitas  Konseling  Behavioral  Dengan  Teknik  Relaksasi  Untuk Meningkatkan  Self Change Siswa. Desain penelitian ini adalah pretest- post-test control group design dengan follow up. Populasi penelitian ini adalah siswa  kelas  XI  SMA  Negeri  1  Sukasada  yang  berjumlah  6  kelas. Pengambilan  sampel  dilakukan  secara  random  dengan  memilih  secara acak 2 kelas dari 6 kelas anggota populasi. Adapun yang menjadi anggota sampel adalah siswa kelas XI MIA2 sebagai kelas eksperimen dan kelas XI  MIA1  sebagai  kelas  control.  Dalam  metode  analisis  data  yang digunakan  adalah  uji  t  dan  Effect  Size  yang  menggunakan  program SPSS 16.0. Instrumen pengumpulan data ini  menggunakan Kuesioner Perilaku Change (KPC). Hasil kesimpulan berdasarkan hasil penelitian ini dapat direkomendasikan bahwa model konseling ini efektif dilakukan di sekolah. Jadi penelitian ini menunjukkan bahwa ada teori behavioral counseling yang efektif dengan teknik relaksasi untuk meningkatkan Self Change pada siswa kelas XI SMAN 1 Sukasada .
Kata Kunci: Self Change, Konseling Behavioral,  Teknik Relaksasi.
How to Cite: uhamad Aditya Putra Pratama, K A 1 , Gading, I K 2 ,  Dharsana,I K 3 . 2020 . Efektivitas Konseling Behavioral Dengan Teknik Relaksasi Untuk Meningkatkan Self Change Siswa .JBKI Undiksha, VV (N): pp. XX-XX, DOI: 10.24036/XXXXXXXXXX-X

## Introduction
Setiap individu memiliki caranya masing-masing dalam mengendalikan perubahan diri, dan meluapkannya kedalam bentuk verbal maupun non verbal tergantung bagaimana kondisi yang mereka hadapi saat itu.
Prilaku perubahan diri atau self change akan muncul apabila individu tidak mampu mengendalikan perubahan yang ada pada dirinya dengan baik serta dapat merugikan diri sendiri. Di zaman saat ini remaja milenial  bentuk  prilaku self  change dituangkan  dalam  sebuah  kata-kata  atau  dalam  bentuk  ejekan  yang kemudian dibawa ke sosial media seperti facebook, instagram, whatssap dan media platform lainnya dan kemudian  berakhir  pada  sebuah  tindakan  kriminal  seperti  perkelahian,  penikaman,  pelecehan  dll. Berdasarkan hasil observasi yang dilakukan peneliti di SMA N 1 Sukasada hasil observasi sebanyak 45,33% siswa memiliki self change yang tinggi.
Menurut Dharsana dalam(Bgs et al., 2019), Self Change merupakan karakter untuk mengadakan perubahan meliputi sesuatu yang baru dan berbeda, mengadakan perjalanan, menjumpai orang-orang baru, mencari pengalaman baru dan mengubahnya setiap hari. Change dalam hal ini memiliki 4 indikator: (1) sesuatu yang baru dan berbeda, (2) mengadakan perjalanan, (3) menjumpai orang-orang baru, (4) mencari pengalaman baru dan mengubahnya setiap hari.
Berdasarkan definisi diatas peneliti memilih definisi  dari ahli Menurut Dharsana dalam  (Laila et al., 2019) Self Change merupakan karakter untuk mengadakan perubahan meliputi sesuatu yang baru dan berbeda,  mengadakan  perjalanan,  menjumpai  orang-orang  baru,  mencari  pengalaman  baru  dan mengubahnya setiap hari. Change dalam hal ini memiliki 4 indikator: (1) mampu sesuatu yang baru dan berbeda, (2) mampu mengadakan perjalanan, (3) mampu Menjumpai orang-orang baru, (4) mampu mencari pengalaman baru dan mengubahnya setiap hari.
Berdasarkan pendapat dari ahli diatas peneliti memilih definisi dari ahli Menurut (K. Dharsana, 2015) yang  berbunyi  self  Change  merupakan  kebutuhan  untuk  mengadakan  perubahan  yang  meliputi  4 indikator yaitu : (1) Sesuatu yang baru dan berbeda, (2) Mengadakan perjalanan, (3) Menjumpai orang- orang baru, (4) Mencari pengalaman baru dan mengubahnya setiap hari. Dari ahli tersebut  diperkirakan terdapat  4 indikator  yaitu: 1) Sesuatu yang baru dan berbeda, (2) Mengadakan perjalanan, (3) Menjumpai orang- orang baru, (4) Mencari pengalaman baru dan mengubahnya setiap hari.
Menurut  (Suwanto,  2016)  Pendekatan  Teori  konseling  behavioral  adalah  perilaku  dibentuk berdasarkan  hasil  dari  segenap  pengalamannya  yang  berupa  interaksi  individu  dengan  lingkungan sekitarnya yang membentuk sebuah kepribadian seseorang. Sehingga dapat diubah dengan memanipulasi dan  mengkreasikan kondisi-  kondisi belajar. Kepribadian  sesorang  dengan yang  lainnya  berbeda-beda karena kenyataannya manusia memiliki pengalaman yang berbeda dalam kehidupannya.
Menurut Dharsana dalam (Bgs et al., 2019), Behavioral Counseling adalah teori konseling yang menekankan perilaku manusia, yang pada dasarnya dibentuk dan ditentukan oleh lingkungan, dan semua perilakunya dipelajari atau diperoleh karena proses pelatihan.
Menurut  Dharsana  dalam  (Yani  &  Dharsana,  2013),  Teori  Konseling  Behavioral  memiliki kelebihan  dan  juga  kekurangan.  Kelebihan  dari  teori  konseling  behavioral yaitu  pendekatan behavior therapy merupakan suatu pendekatan terapi tingkah laku yang berkembang pesat sangat populer.
Menurut (I. K. Dharsana et al., 2020) Terapi Perilaku Kognitif adalah psikoterapi yang menekankan pentingnya peran kognitif dari apa yang kita rasakan dan lakukan.Cognitive-Behavioral Therapy atau CBT adalah terapi  yang berfokus pada bagaimana mengubah pikiran atau keyakinan negatif menjadi positif.
Menurut  (I  Ketut  Dharsana  et  al.,  2019)  Tujuan  konseling  kognitif  adalah  untuk  membantu memecahkan masalah konseli yang telah mereka soroti untuk berubah. Konseling bertujuan untuk memberi energi kembali pada sistem uji realitas untuk menangani interpretasi disfungsional. Konselor diajarkan untuk memperbaiki proses kognitif yang salah dan memperkuat asumsi yang memungkinkannya untuk mengatasi masalah.
Adapun teknik yang peneliti gunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan Teknik Relaksasi. Karena  terdapat  konsep-konsep,  tahapan-tahapan,  prosedur,  serta  proses  yang  dapat  peneliti  gunakan untuk  penelitian  ini.  Teknik  ini  juga  sangat  menarik  karena  peneliti  dapat  memberikan  contoh-contoh gambar, video-video self change rendah dan self change tinggi serta seorang model secara langsung.
Menurut  (Sujaya, I.P., Sulastri, M.,& Suranata, 2013) mengemukakan keadaan   relaksasi adalah keadaan  pada  mana  seseorang  berada  dalam  keadaan  tenang,  dalam  suasana  emosi  yang  tenang,tidak sebaliknya yakni terkontrol.
Berdasarkan  dari  uraian  diatas,  peneliti  memiliki  ketertarikan  untuk  mengkaji  penelitian  yang mengambil  topik “Efektivitas  Konse ling  Behavioral  Dengan  Teknik  Relaksasi  Untuk Meningkatkan Self Change Siswa” .
Rumusan  masalah  dalam  penelitian  ini,  1)  Apakah  terdapat  perbedaan  self  change  siswa  yang mengikuti konseling behavioral dengan teknik relaksasi dengan siswa yang tidak mengikuti konseling behavioral dengan teknik relaksasi?, 2) Apakah konseling behavioral dengan teknik relaksasi efektif untuk meningkatkan self change siswa?.
Tujuan  Penelitian  ini  yaitu,  1)  Untuk  mengetahui  perbedaan  self  change  siswa  yang  mengikuti konseling behavioral dengan teknik relaksasi dengan siswa yang tidak mengikuti konseling behavioral dengan teknik  relaksasi.  2)  Untuk  mengetahui  Konseling  Behavioral  Dengan  Teknik  Relaksasi  Efektif  Untuk Meningkatkan Self Change Siswa.
Manfaat  penelitian  ini  yaitu  diharapkan  kepada  pembaca  dapat  menambah  wawasan  serta pengetahuan  tekait  dengan  konseling  behavioral  dengan  teknik  relaksasi  untuk  meningkatkan self  change siswa, dan bagi peneliti dapat mengasah kemampuan peneliti dalam melakukan konseling behavioral dengan teknik relaksasi untuk meningkatkan self change siswa.
Konsep  Konseling  Behavior  Menurut  (Kumalasari,  2017)  pandangan  behavioral,  kepribadian manusia  itu  pada  hakikatnya  adalah  perilaku.  Perilaku  dibentuk  berdasarkan  hasil  dari  segenap pengalamanya berupa interaksi individu dengan lingkungan sekitarnya. Kepribadian seseorang merupakan cerminan dari pengalaman, yaitu situasi atau stimulus yang diterimanya. Untuk itu memahami kepribadian individu  tidak  lain  adalah  perilakunya  yang  tampak.  Dari  penjelasan  tersebut  dapat  dipahami  bahwa perilaku merupakan bagian dari kepribadian manusia yang terbentuk oleh pengalaman dalam berinteraksi dengan lingkungan.
Ciri-ciri  dan  Tujuan  Terapi  Behavior  Menurut  (Abimanyu,  2005)  Ciri-ciri  konseling  behavioral yakni  kebanyakan  perilaku  manusia    dapat  dipelajari  dan  oleh  karena  itu  dapat      dirubah,    perubahan- perubahan  khusus terhadap ingkungan individual dapat membantu dalam   mengubah  perilaku-perilaku berusaha  membawa  perubahan-perubahan  yang  relevan    dalam  perilaku  klien  dengan  mengubah lingkungan, prinsip- prinsip belajar seperti “reinforcement” dan “social modeling”, dapat digunakan untuk mengembangkan      prosedur-  prosedur  konseling,  keefektifan    konseling  dan    hasil  konseling  dinilai  dari perubahan  dalam  perilaku-perilaku  khusus  di  luar  wawancara  prosedur-  prosedur  konseling,  prosedur- prosedur konseling tidak statis, tetap atau ditentukan sebelumnya tetapi dapat secara  khusus didesain   untuk membantu klien dalam memecahk an masalah khusus”.
Tujuan  konseling  behavior  Menurut  (Abimanyu,  2005)  tujuan  konseling  behaviour  adalah mencapai kehidupan tanpa  mengalami perilaku simtomatik, yaitu kehidupan tanpa mengalami kesulitan atau hambatan perilaku, yang dapat   membuat ke tidak puasan dalam jangka  panjang atau mengalami konflik dengan kehidupan sosial.

## Method
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  eksperimental  dengan  design  pretest-posttest  control  group design disertai follow up. Populasi pada penelitian ini yaitu seluruh siswa kelas XI SMAN 1 Sukasada yang berjumla 6 kelas. Pengambilan sampel dilakukan dengan random sampling, dengan mengambil 2 kelas dari 6  kelas  anggota  populasi  yang  dijadikan  sebagai  kelas  eksperimen  dan  kelas  kontrol.  Perlakuan  berupa konseling  Behevioral  dengan  teknik  Relaksasi  dilakukan  sebanyak  8  kali  pertemuan.    Data  dikumpulka Analisis data menggunakan SPSS versi 16.0 windows 10 , mulai dari menguji validitas dan reliabilitas pada kuesioner. Kemudian melakukan uji prasyarat berupa uji normalitas dan uji homogenitas.

## Results and Discussion
Hasil dari penelitian ini berdasarkan hasil observasi yang dilakukan peneliti di SMA N 1 Sukasada hasil observasi sebanyak 45,33% siswa memiliki Self Change yang tinggi. Hasil wawancara yang dilakukan sebelum dan setelah diberikan perlakuan (treatment) konseling behavioral teknik relaksasi, secara kualitatif, hasil wawancara sudah menunjukkan adanya penurunan self chang siswa. Dapat dilihat dari gejala yang awalnya sesuatu  yang  baru  dan  berbeda,  mengadakan  perjalanan,  menjumpai  orang-orang  baru,  mencari pengalaman  baru  dan  mengubahnya  setiap  hari. Berdasarkan  pemantauan  skor  buku  harian  menunjukan bahwa semakin siswa dapat menekan self change nya semakin meningkat skor buku hariannya maka dari itu skor buku harian siswa telah mengalami peningkatan setelah diberikan konseling behavioral dengan teknik relaksasi.Pemberian  perlakuan  dilakukan  pada  kelompok  eksperimen  saja,  kelompok  control  hanya digunakan sebagai pembanding dalam hasil penelitian ini. Kemudian diberikan perlakuan (treatment) konseling behavioral teknik relaksasi sebanyak 8 kali pertemuan.
Setelah itu melaksanakan analisis data kuesioner dengan melewati tahapan uji prasyarat seperti uji normalitas dan uji homogenitas dengan program SPSS versi16.0 pada windows 10.
186 248 320 386 456 512 582 682 790 870 972 1060 1156 1242 1352 1430 1500 1586 1676 1752 1828 1835 1996 2078 2160 2242 2310 2380 2462 2544 2620 2700 2796 2884 2960 3034 3100 3184 3297 3260 3410 3524 0 500 1000 1500 2000 2500 3000 3500 4000 1 2 3 4 5 6 7 SKOR HARIAN SISWA M1 M2 M3 M4 M5 M6
ISSN: 2613-9642 (Online) ISSN : 2613-9634 (Print)
Berdasarkan dari data pretest, post test, follow up 1 dan follow up 2 tersebut telah mencapai nilai statistik Kolmogorov-Smirnov > 0,05. Melalui kriteria pengujian yang sudah ditentukan, maka seluruh data berditribusi normal.
Tabel 0.1 Uji Normalitas
Berdasarkan tabel 0.2 dapat diketahui bahwa  seluruh data memiliki  nilai > 0,05. Maka dapat  ditentukan  dari  hasil  tersebut  bahwa  seluruh  data  dapat  dinyatakan  homogen.  Setelah dinyatakan homogeny, analisis selanjutnya dilakukan pengujian hipotesis dengan uji-t.
Tabel 0.2 Uji Homogenitas Kelompok
Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Prettest  Kelompok 1 (Eksperiment) .718 23 .000 kelompok 2 (kontrol) .939 24 .155
a. Lilliefors Significance Correction
*. This is a lower bound of the true significance.
Levene
Statistic df1 df2 Sig. Pretest Based on Mean 2.546 1 45 .118 Based on Median .739 1 45 .394 Based on Median and with adjusted df .739 1 25.426 .398 Based on trimmed mean 1.454 1 45 .234
Berdasarkan tabel 0.3, ditemukan data dari Uji T-Test sebagai berikut ini:

## Kesimpulan
Berdasarkan pada pemaparan hasil penelitian dan pembahasan diatas, maka dapat ditarik kesimpulan sebagai  berikut  :  1)  Terdapat  Terdapat  perbedaan Self  Change siswa  yang  diberikan  konseling  behavioral dengan teknik relaksasi dengan siswa yang tidak diberikan konseling behavioral dengan teknik relaksasi, 2) konseling behavioral dengan teknik relaksasi efektif untuk meningkatkan self change siswa kelas XI di SMA N 1 Sukasada.

## Ucapan Terimakasih
Ucapan  terimakasih  diberikan  kepada  Tuhan  Yang  Maha  Esa  telah  memberikan  kelancaran  dalam menyelesaikan penelitian ini. Kemudian kepada dosen pembimbing I Dr. I Ketut Gading, M.Psi dan  Prof. Dr. Ketut Dharsana, M. Pd., Kons selaku pembimbing II yang sudah membantu serta membimbingan dari awal penelitian sampai saat ini,  dan kepada pihak-pihak yang sudah membantu dalam penyelesaian artikel ini.

## Reference
Abimanyu. (2005). Konseling Behavioral .
Bgs, I. K., Novta, R., Putra, A., Suarni, N. K., & Darsana, I. K. (2019). The Effect of Behavioral Counseling Theory with Modeling Techniques Through Lesson Study to Improve Attention to Opposite Sex . 1 , 85–89.
Dharsana, I. K., Suarni, N. K., Sudarsana, G. N., Paramartha, W. E., & Ahmad, M. (2020). Cognitive-Behavioral Therapy counseling in developing Cross-Gender Friendship in adolescents. Enfermeria Clinica , 30 , 206– 208. https://doi.org/10.1016/j.enfcli.2019.07.079
Dharsana, K. (2015). . “RPBK Seri 1 Bimbingan Klasikal, Bimbingan Kelompok, KonselingKelompok, Konseling Individu Untuk Pengembangan Variabel Terikat Bakat Verbal.” Singaraja: BK FIP Undiksha .
I Ketut Dharsana, I. K., Dharsana, I. K., Nugraha Sudarsana, G., Ketut Suarni, N., Eka Paramartha, W., Tirka, I. W., & Satya Gita Rismawan, K. (2019). Cognitive Counseling with Reframing Techniques to Intervene in Self Aggression . 382 (Icet), 62–64. https://doi.org/10.2991/icet-19.2019.15
Kumalasari, D. (2017). Konsep Behavioral Therapy Dalam Meningkatkan Rasa Percaya Diri Pada Siswa
Terisolir. Hisbah: Jurnal Bimbingan Konseling Dan Dakwah Islam , 14 (1), 15–24. https://doi.org/10.14421/hisbah.2017.141-02

## Independent Samples Test
Levene's Test for Equality of Variances t-test for Equality of Means F Sig. t df Sig. (2- tailed) Mean Difference Std. Error Difference 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pretest Equal variances assumed 2.546 .118 -10.246 45 .000 -28.788 2.810 -34.447 -23.129 Equal variances not assumed -10.106  31.153 .000 -28.788 2.849 -34.597 -22.979
ISSN: 2613-9642 (Online) ISSN : 2613-9634 (Print)
Laila, I., Dharsana, I. K., & Suarni, N. K. (2019). Jurnal Ilmiah Bimbingan Konseling Undiksha. Jurnal Ilmiah Bimbingan Konseling Undiksha , 10 (2), 87–91. https://doi.org/10.24036/XXXXXXXXXX-X
Sujaya, I.P., Sulastri, M.,& Suranata, K. (2013). Relaksasi Untuk Meningkatkan Konsentrasi Belajar. Relaksasi Untuk Meningkatkan Konsentrasi Belajar . https://media.neliti.com/media/publications/244815-penerapan- konseling-behavioral-dengan-te-6681bad9.pdf
Suwanto, I. (2016). Konseling Behavioral Dengan Teknik Self Management Untuk Membantu Kematangan Karir Siswa SMK. JBKI (Jurnal Bimbingan Konseling Indonesia) , 1 (1), 1. https://doi.org/10.26737/jbki.v1i1.96
Yani, N., & Dharsana, M. (2013). Penerapan Konseling Behavioral Dengan Teknik Modeling Untuk Meningkatkan Proaktif Siswa Kelas X Bb Sma Negeri 2 Singaraja. Jurnal Jurusan Bimbingan Dan Konseling Undiksha , 2 (1).
More examples can be found at the APA ( http://www.apastyle.org/ ).

## Article Information (Supplementary)

## Conflict of Interest Disclosures:
The authors declare that they have no significant competing financial, professional or personal interests that might have influenced the performance or presentation of the work described in this manuscript.
Copyrights Holder: <Aditya Putra Pratama 1 ), I Ketut Gading 2 , I Ketut Dharsana 3 > <2020>
First Publication Right: JIBK Undiksha
https://doi.org/10.xxxx/xxxxx
Open Access Article | CC-BY Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Word Count: