JUARA : Jurnal Olahraga 3 (2) (2018)
JUARA : Jurnal Olahraga
http://jurnal.upmk.ac.id/index.php/juara

## TINGKAT KEBUGARAN FISIK DASAR MAHASISWA PENDIDIKAN OLAHRAGA FKIP UMS ANGKATAN PERTAMA 2017

## Nur Subekti
Universitas Muhammadiyah Surakarta email: ns584@ums.ac.id

## Info Artikel
____________________ Sejarah Artikel:
Diterima Mei  2018
Disetujui Juni 2018
Dipublikasikan Juli 2018 ____________________
Keywords: Kebugaran, Fisik,
VO 2 max, Pendidikan,
Olahraga

## Abstrak
____________________________________________________________
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  kebugaran  fisik  dasar mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  FKIP  UMS  angkatan  pertama  tahun 2017.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  deskriptif  kuantitatif  yang dituangkan dalam bentuk presentase. Teknik pengambilan data dilakukan dengan pengukuran Volume oksigen maksimal (VO 2 max) melalui tes dan pengukuran  lari  MFT  (Multistage  Fitness  Test).  Populasi  dan  sampel penelitian ini menggunakan mahasiswa aktif  Prodi Pendidikan Olahraga FKIP  UMS  angkatan  pertama  tahun  2017  berjumlah  90  mahasiswa terdiri  dari  80  putra  dan  10  putri.  Teknik  analisis  data  menggunakan analisis  deskriptif  statistik  mengacu  pada  norma  VO 2 max.  Hasil penelitian  menunjukkan  tingkat  kebugaran  fisik  mahasiswa  pendidikan olahraga  terdapat  27  orang  atau  30%  kategori  kurang  sekali,  39  orang atau 43% kategori kurang, 15 orang atau 17% kategori  sedang, 9 orang atau 10% kategori baik, dan belum ada mahasiswa yang memiliki tingkat kebugaran  fisik  dalam  kategori  baik  sekali.  Berdasarkan  hasil  penelitian ini  disimpulkan  bahwa  tingkat  kebugaran  fisik  dasar  mahasiswa pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan  2017  masih  sangat  rendah. Terdapat  66  mahasiswa  dari  total  90  mahasiswa  tingkat  kebugaran fisiknya berada pada kategori kurang hingga kurang sekali.

## Abstract
____________________________________________________________
This study is intended to determine the level of basic physical fitness of the first  batch  of  students  of  2017  of  the  Sport  Department  of  the  Teacher Training  and  Education  of  Muhammadiyah  Surakarta  University.  It  is  a quantitative  descriptive  research  that  is  reported  in  the  form  of percentage.  The  technique  of  collecting  data  is  done  by  measuring  the maximum oxygen volume (VO2max) through the test and measurement of MFT  (Multistage  Fitness  Test)  run.  Population  and  sample  of  this research  are  the  first  batch  active  students  of  2017  of  the  Sport Department  of  the  Teacher  Training  and  Eeducation  of  Muhammadiyah Surakarta,  as many as 90 students consisting of 80 males and 10 females. The  techniques  of  data  analysis  use  statistical  descriptive  analysis which  refers to the norm of VO2max. The results showed that the physical fitness  level  of  the  students  of  the  Sport  Department  of  the  Teacher Training  and  Eeducation  of  Muhammadiyah  Surakarta  there  were  27 students or 30% who got the least category, 39 students or 43% got  less
category, 15 students or 17% got medium category, 9 students or 10% got good  category,  and  no  students  has  excellent  level  of  physical  fitness category. Based on the results of this  study it is  concluded that the basic physical  fitness  level  of  the  first  batch  of  the  Sport  Department  of  the Teacher  Training  and  Eeducation  of  Muhammadiyah  Surakarta is  still very low. There are 66 students from a total number of 90 students whose physical fitness level is in the category of least or less.
© 2018 Nur Subekti Under the license CC BY-SA 4.0
 Alamat korespondensi:
E-mail                   : ns584@ums.ac.id No Handphone   : 085224342453
ISSN 2443-1117 (cetak)

## PENDAHULUAN
Pada hakikatnya setiap gerak aktifitas fisik  yang  dilakukan  manusia  sehari-hari memerlukan  kebugaran  fisik  yang  baik. Namun  tuntutan  dari  kebugaran  fisik  itu sendiri  sangatlah  berbeda-beda.  Perbedaan ini biasanya dipengaruhi oleh jenis kegiatan,  aktifitas  atau  pekerjaan  yang dilakukan.  Bagi  mahasiswa,  kebugaran fisik  merupakan  hal  yang  sangat  penting untuk  menunjang  dalam  proses  belajar, perkuliahan ataupun kegiatan-kegiatan kemahasiswaan yang bersifat non- akademik.    Jika  ditinjau  dari  masing- masing  fakultas  atau  program  studi  yang diambil,  akan  terjadi  lagi  perbedaan kebutuhan  tingkat  kebugaran  fisiknya. Terlebih  lagi  untuk  mahasiswa  pada program  studi  pendidikan  olahraga  yang dalam kurikulum pembelajarannya sebagian besar materi-materi yang
diberikan kebanyakan meteri yang
berkaitan  dengan  gerak  fisik.  Dengan demikian  kebugaran  fisik  menjadi  faktor utama  yang  sangat  penting  dan  harus dimiliki oleh mahasiswa pendidikan
olahraga, dengan kebugaran fisik yang baik maka  mahasiswa  akan  mampu  mengikuti berbagai rangkaian perkuliahan yang ada di program studi pendidikan olahrga.
Pentingnya kebugaran fisik bagi mahasiswa tidaklah  hanya  digunakan  sekedar  dalam mengikuti  perkuliahan,  namun  juga  dapat berfungsi  untuk  meningkatkan  kemampuan organ  tubuh  secara  social  dan  emosional serta  memupuk  motivasi  berjiwa  sportif dan semangat dalam berkompetisi.
Kebugaran  fisik  merupakan  cikal bakal dari kesegaran jasmani secara umum, salah  satu  aspek  yang  nampak  pada seseorang  yang  dikatakan  dalam  keadaan sehat, segar dan bugar adalah pada keadaan penampilan  fisiknya.  Ada  dua  macam kebugaran fisik yaitu : kebugaran fisik yang berhubungan  dengan  kesehatan  dan  non
kesehatan.
Kebugaran fisik yang berhubungan  dengan  kesehatan  sangat  erat hubungannya dengan kerja atau menunaikan tugas sehari-hari dalam mengukur kebugaran fisik yang berhubungan  dengan  kesehatan  hal  yang paling  penting  adalah  pengukuran  daya tahan kardiorespirasi. Kebugaran fisik yang berhubungan  dengan  non  kesehatan  adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan  penyesuaian  atau  adaptasi terhadap  pembebanan  fisik  yang  diberikan kepadanya  tanpa  menimbulkan  kelelahan berarti. Sebagai mahasiswa olahraga tentunya dari kedua macam kebugaran fisik tersebut  harus  mereka  miliki,  dan  harus selalu  ditingkatkan  agar  dapat  membantu proses  studinya  di  prodi  pendidikan olahraga.
Program  Studi  Pendidikan  Olahraga merupakan  salah  satu  program  studi  yang ada  di  FKIP  UMS,  yang  baru  saja  berdiri pada  tahun  2017.  Antusias  para  pendaftar sudah terlihat sejak awal dengan berhasilnya merekrut mahasiswa
diangkatan  pertama  ini  berjumlah  101 dengan  ketentuan  lolos  seleksi  penerimaan mahasiswa  baru  2017  di  UMS.  Proses seleksi  penerimaan  mahasiswa  baru  di Program Studi Pendidikan Olahraga dilakukan melalui 3 tahap, yaitu: test CBT, test  kesehatan,  tes  fisik  dan  keterampilan olahraga.  Hasil  dari  evaluasi  pelaksanaan seleksi  penerimaan  mahasiswa  baru  pada tahap  tes  fisik,  ternyata  tidak  dapat dilakukan  secara  maksimal,  dikarenakan tuntutan kebutuhan untuk kuota mahasiswa. Sehingga  tim  task  force  Program  Studi Pendidikan  Olahraga  hanya  memeberikan test  fisik  yang  sederhana,  belum  menuju pada  tes  dan  pengukuran  kebugaran  fisik dasar  yang  sesungguhnya  dan  sesuai dengan standart
Pada  perjalanan  studi  disemester  satu hingga  sekarang,  belum  ada  program  kerja
yang  dirancang  dari  program  studi  yang dilaksanakan  untuk  mengukur  tingkat kebugaran  fisik  mahasiswa  pendidikan olahraga.  Oleh  karena  itu  penelitian  ini dilakukan  dengan  tujuan  untuk  mengetahui tingkat  kebugaran  fisik  dasar  mahasiswa prodi pendidikan olahraga angkatan pertama  tahun  2017  yang  merupakan mahasiswa  angkatan  pertama  pada  Prodi Pendidikan Olahraga FKIP UMS.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian deskriptif  kuantitatif,  pengambilan  data menggunakan metode survei dengan teknik tes  dan  pengukuran.  Variabel  penelitian  ini bermaksud untuk mengetahui tingkat untuk mengetahui    tingkat  kebugaran  fisik  dasar mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  FKIP UMS  angkatan  2017  dengan  melakukan pengukuran  Volume  oksigen  maksimal (VO 2 max)  menggunakan  tes  lari  MFT.
Agar  tidak  terjadi  salah  penafsiran  dalam penelitian  ini,  maka  yang  dimaksud
Volume  oksigen  maksimal  (VO 2 max) adalah  sebagai  berikut:    Volume  oksigen maksimal (VO 2 max) adalah jumlah oksigen maksimal dalam tubuh yang bisa digunakan aktivitas  terus  menerus,  ditunjukkan  dalam 1/menit  atau  ml/kg/menit  yang  diukur dengan lari MFT, dan hasilnya dimasukkan ke  dalam  tabel.  Pada  penelitian  ini  semua populasi  diambil  yang  telah  memiliki karakteristik  sebagai  sempel  sehingga disebut sampel populasi.
Teknik  analisis  data  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah analisis deskriptif  kuantitatif  yang  dituangkan dalam  bentuk  presentase.  Pada  penelitian ini  semua  populasi  diambil  yang  telah memiliki  karakteristik  sebagai  sempel sehingga  disebut  sampel  populasi.  Data yang  didapat  dari  test  lari  MFT  untuk mengukur (VO 2 max) dan hasilnya dimasukkan  ke  dalam  tabel  penghitugan
MFT.    Adapun  instrument  tes  yang digunakan adalah sebagai berikut :

## Gambar 1.  Lintasan lari MFT
Penghitungan  data  nilai  (VO 2 max) tersebut  dengan  menggunakan  panduan
( Performance Evaluation Test by Brianmac “Sport  Coach” )  dalam  bentuk  instrumen
MultiStage  Fitness  Test  Calculators untuk menghitung  tingkat  kebugaran  fisik  dasar seseorang.
Gambar 2. MultiStage Fitness Test Calculators
Level 1 Shuttle 1 VO 2 max mL/kg/min (± 0.3)
20 meter
Data hasil tes lari di masukkan dalam kalkulator dengan ketentuan: Level menunjukkan  hasil  dari  tingkatan  lari  yg diperoleh  dan  Shuttle  meupakan  balikan yang  diperolah  dalam  tiap  level  tersebut.
Setelah  data  hasil  dimasukkan  kedalam
kalkulator,  maka  akan  muncul  total  nilai VO 2 max  yang  didapat  oleh  peserta  tes tersebut.  Untuk  analisis  skor  VO 2 max, dapat  di  lihat  pada  tabel  data  normatif VO 2 max.
Tabel 1. Tabel Data normatif untuk MSFT diadaptasi dari Bizley et all (2010; 3)
L A K I- L A K I
USIA Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali 14 - 16 > 55.7 50.4-55.3 42.7-50.3 35.3-42.4 < 35.0 17 - 20 <57.3 51.9-57.1 43.9-51.6 38.5-43.6 < 37.4 21 - 30 57.3 52.2-57.1 44.2-51.9 39.2-43.9 < 38.1 31 - 40 52.2 48.4-51.9 36.4-47.9 35.3-35.9 < 34.3 41 - 50 48.4 44.5-47.9 36.0-44.2 32.9-35.7 < 30.2
P E RE M P U A N USIA Baik Sekali Baik Sedang Kurang Kurang Sekali 14 - 16 49.6 43.6-49.3 35.3-43.3 29.9-35.0 < 28.9 17 - 20 50.2 44.2-49.9 35.7-43.9 30.2-35.3 < 29.7 21 - 30 49.3 43.9-49.0 36.0-43.6 29.9-35.7 < 29.7 31 - 40 48.4 42.1-47.9 33.9-41.8 28.3-33.6 < 27.9 41 - 50 46.2 37.1-45.9 32.1-36.7 26.8-31.8 < 26.2

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  ini  merupakan  suatu kajian  lapangan  yang  dilakukan  tentang tingkat  kebugaran  fisik  dengan  pengukuran kapasitas  (VO 2 max)    mahasiswa  Prodi pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan 2017.  Pengambilan  data  penelitian  pada
mahasiswa  Prodi  Pendidikan  Olahraga FKIP  UMS  angkatan  2017  yang  dilakukan pada  tanggal  10  mei  2018,  hasil  data penelitian diperoleh berdasarkan tes kapasitas  (VO 2 max)  menggunakan Multi stage  fitness  test. Hasil  deskripsi  data penelitian dapat diuraikan sebagai berikut :
Tabel 2. Data Frekuensi dan persentase tingkat kebugaran fisik
Mahasiswa Pendidikan Olahraga FKIP UMS Kategori Frekuensi Persentase Kurang Sekali 27 30% Kurang 39 43% Sedang 15 17% Baik 9 10% Baik Sekali 0 0 (sumber: Pengolahan data)
Data yang tertera diatas menggambarkan bahwa secara  keseluruhan tingkat  kebugaran  fisik  mahasiswa  Prodi pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan 2017  dengan  kategori  kurang  sekali berjumlah  27  orang  dengan  persentase 30%,  kategori  kurang  berjumlah  39  orang dengan  persentase  43%,  kategori  sedang
berjumlah 15 orang dengan persentase 17% dan  pada  kategori  baik  berjumlah  9  orang dengan  persentase  10%.  Sedangkan  untuk kategori baik sekali tidak ada.
Dari  hasil  diatas  dapat  digambarkan dalam diagram bentuk berikut ini :
Gambar 3. Tingkat kebugaran fisik Mahasiswa Pendidikan Olahraga FKIP UMS
(sumber: Pengolahan data)
Kebugaran  fisik  dasar  merupakan faktor  yang  sangat  penting  dan  harus dimiliki oleh mahasiswa pendidikan olahraga, dengan kebugaran fisik yang baik maka  mahasiswa  akan  mampu  mengikuti berbagai rangkaan perkuliahan  yang ada di prodi pendidikan olahrga. Mata kuliah yang ada  di  prodi  pendidikan  olahraga  materi- materi  yang  diberikan  kebanyakan  meteri yang  berkaitan  dengan  gerak  fisik,  dengan demikian  kebugaran  fisik  menjadi  factor utama  yang  harus  dimiliki  mahasiswa  agar dapat  menyeleseikan  studinya.  Pentingnya kebugaran  fisik  bagi  mahasiswa  tidaklah hanya  digunakan  sekedar  dalam  mengikuti perkuliahan,  namun  juga  dapat  berfungsi untuk  meningkatkan  kemampuan  organ tubuh  secara  social  dan  emosional  serta memupuk  motivasi  berjiwa  sportif  dan semangat  dalam  berkompetisi.  Kebugaran fisik  merupakan  cikal  bakal  dari  kesegaran jasmani  secara  umum,  salah  satu  aspek yang nampak pada seseorang yang
dikatakan  dalam  keadaan  sehat,  segar  dan bugar  adalah  pada  keadaan  penampilan fisiknya.  Selain  itu  bukti  bahwa  seseorang memiliki  kebugaran  fisiik  yang  bagus  bias dilihat  pada  saat  seseorang  melakukan kegiatan  atau  aktifitas  gerak  fisik  orang tersebut  terlihat  tidak mengalami  kelelahan yang  berarti  dan  masih  mempunyai  tenaga serta  semangat  untuk  melakukan  kegiatan atau aktifitas berikutnya.
Dalam  hasil  penelitian  ini  maka dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran fisik dasar mahasiswa pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan 2017  sangatlah  bervariasi.  Ada  4  kategori yang  dapat  disimpulkan  yaitu:  kategori kurang  sekali,  kurang,  sedang  dan  baik. Secara  umum  dapat  dilihat  bahwa  tingkat kebugaran fisik dasar mahasiswa pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan 2017  masih  sangat  rendah,  hal  ini  dapat dilihat  dari  hasil  perhitungan  persentase yang mencapai 30% sebanyak 27
0% 10% 20% 30% 40% 50% KURANG SEKALI
KURANG SEKALI SEDANG BAIK BAIK SEKALI
mahasiswa pada kategori kurang sekali dan 43%  sebanyak  39  pada  kategori  kurang. Jika  ditotal  ada  66  mahasiswa  dari  90 mahasiswa seluruhnya berada pada kategori  dibawah  sedang,  artinya  beada pada kategori kurang hingga kurang sekali. Hasil  pengukuran  kapasitas  (VO 2 max) mahasiswa  pendidikan  olahraga  FKIP UMS  angkatan  2017  ini  merupakan gambaran  awal  tingkat  kebugaran  fisik yang  dimiliki  oleh  mahasiswa  pendidikan olahraga. Dengan hasil tersebut diharapkan akan  menjadi  masukkan  pada  prodi pendidikan  olahraga  dalam  menyusun program  kerja  kedepan,  dalam  hal  ini khusus dalam program peningkatan kebugaran  fisik  mahasiswa  pendidikan olahraga. Selain itu hasil dari penelitian ini juga sebagai tolak ukur serta evaluasi untuk tahap  seleksi  penerimaan  mahasiswa  baru, strategi  apa  yang  bisa  dilakukan  untuk mendapatkan calon mahasiswa baru dengan kemampuan  kebugaran  fisik  awalnya  lebih bagus.

## SIMPULAN
Berdasarkan  data  hasil  penelitian yang  dilakukan  pada  mahasiswa  prodi pendidikan  olahraga  FKIP  UMS  angkatan pertama  tahun  2017,  dapat  disimpulkan bahwa  tingkat  kebugaran  fisik  dasar  masih berada  pada  ketegori  kurang.  Hasil  tes kapasitas  (VO 2 max)    yang  dilakukan menunjukkan  bahwa  tingkat  kebugaran fisik  dasar  mahasiswa  pendidikan  olahraga FKIP  UMS  angkatan  2017  masih  sangat rendah,  hal  ini  dapat  dilihat  dari  hasil perhitungan persentase yang mencapai 30% sebanyak  27  mahasiswa  pada  kategori kurang  sekali  dan  43%  sebanyak  39  pada kategori  kurang.  Jika  ditotal  ada  66 mahasiswa  dari  90  mahasiswa  seluruhnya berada  pada  kategori  dibawah  sedang, artinya berada pada kategori kurang hingga kurang sekali.
Saran  yang  bisa  diberikan  yang pertama untuk mahasiswa prodi pendidikan olahraga  FKIP  UMS,  hendaknya  para mahasiswa  benar-benar  memahami  tentang kondisi  dari  tingkat  kebugaran  fisiknya masing-masing.  Harus  ada  kemauan  untuk meningkatkan  kebugaran  fisiknya  baik yang  dilakukan  secara  individu  maupun dalam  aktifitas  pada  cabang  olahraga pilihan yang menjadi spesialisasinya.
Selain  itu  mahasiswa  harus  menyadari bahwa kebugaran fisik yang baik
merupakan  faktor  penting  yang  harus dimiliki  agar  dalam  proses  mengikuti peerkuliahan  di  prodi  pendidikan  olahraga dapat berjalan dengan lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal.
Kemudian  yang  kedua  saran  untuk prodi pendidikan olahraga FKIP UMS yang memiliki  peran  penting  dalam  mengontrol dan mengarahkan dalam upaya
meningkatkan  kebugaran  fisik  mahasiswa, harus bias memberikan fasilitas baik dalam pendampingan  atau  pemberian  program- program  yang  berkaitan  dalam  upaya meningkatkan kebugaran fisik dari mahasiswa pendidikan olahraga.

## DAFTAR PUSTAKA
Beashel, P. and Taylor, J. (1996) Advanced Studies  in  Physical  Education  and Sport .  UK:  Thomas  Nelson  and Sons Ltd. Bizley,  K.  et  al.  (2010) BTEC First  Sport Level  2 ,  London,  Harper  Collins
Publishers Limited, p. 303 Figure 3. Firmana,  I.  (2018).  Kontribusi  Kegiatan Hiking Terhadap Kebugaran Jasmani  Anak  Perempuan  Yang Gemar  Bermain  Futsal. JUARA  : Jurnal Olahraga, 3 (1), 36-41. doi:10.33222/juara.v3i1.214 Iskandar,  D.  (2017).  Pengaruh  Pelatihan Kesegaran Jasmani Terhadap Prestasi  Olahraga.  JUARA  :  Jurnal
Olahraga, 2(1), 11-17. doi:10.33222/juara.v2i1.28 Noer,  A.  Hamidsyah.  2005.  Materi  Pokok Kepelatihan Dasar. Jakarta: Penerbit Universitas Terbuka, Depdikbud. Nurhasan.  2012.  Tes  dan  Pengukuran Pendidikan  Olahraga.  Bandung  : Fakultas  Pendidikan  Olahraga  dan Kesehatan IKIP Bandung. Widaninggar. 2010. Tes Kebugaran Jasmani  Indonesia  umur  16  –  19 tahun. Jakarta. Kemendiknas