Manajemen Stres Pada Masa Pandemi Covid-19 Di Desa Duko Tambin Trageh Bangkalan

## Mufarika*, Zuryaty
STIKes Ngudia Husada Madura, Indonesia * Correspondent Author: mufarika.unpad@gmail.com

## ABSTRAK
Covid-19  telah  menjadi  pandemi  global  yang  menjangkit  ribuan  orang  di  dunia.  Hampir sebagian  besar  masyarakat  dunia  berada  dalam  ketidakpastian  dan  menerima  banyak informasi  melalui  berbagai  macam  media.  Kondisi  ini  tanpa  disadari  mengakibatkan kepanikan dan stres, sehingga banyak cara ditempuh untuk mengatasi dan mengelola stres. Upaya  lain  yang  bisa  dilakukan  adalah  dengan  mengelola  kecemasan  individu  dan keluarga  dengan  membatasi  paparan  informasi  yang  membuat  semakin  merasa  tertekan ataupun cemas. Pandemi Covid-19 menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, sosial, ekonomi,  maupun  psikologis.  Salah  satu  dampak  psikologis  adalah  stres,  yang  apabila tidak  diatasi  dapat  mengganggu  proses  kehidupan.  Sehingga  diperlukan  adanya kemampuan  untuk  mengatasinya  dengan  cara  melakukan  manajemen  stres.  Sasaran kegiatan ini adalah masyarakat di desa Duko Tambin Trageh, Tujuan kegiatan ini adalah terjadinya  peningkatan  pengetahuan  mengenai  manajemen  stres  dan  cara  melakukan manajemen stres dimasa pandemi. Hal ini menunjukkan pemberian pendidikan kesehatan dengan  menggunakan  berbagai  metode  efektif  untuk  meningkatkan  pengetahuan  dan psikomotor.
Kata Kunci : Covid 19, Manajemen, Stres
Received: September 13, 2021 Revised: September 23, 2021 Accepted: September 30, 2021
This is an open-acces article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

## PENDAHULUAN
Virus  corona  pertama  kali  muncul  pada  Desember  2019.  Virus  ini  menyebabkan gangguan  pernafasan  dan  sudah  menyebar  ke  lebih  dari  121  negara  di  dunia  sehingga Organisasi  Kesehatan  Dunia  (WHO)  mendeklarasikan  virus  corona  jenis  baru  penyebab COVID-19 sebagai pandemi global (Tamtomo, 2020).  Di Indonesia virus corona pertama kali ditemukan 2 Maret 2020 setelah 2 orang dinyatakan positif COVID-19 (Putri, 2020). Sebagai  upaya  menghentikan  laju  penyebaran  virus  sebagian  besar  pemerintah  di  dunia menerapkan  pembatasan  kontak  sosial    mulai    dari    jaga  jarak    sosial,  isolasi  diri    di rumah,    pembatasan    interaksi    diluar    rumah    (Moser    et    al.,    2020).  Kebijakan  serupa dilakukan  di  Indonesia  yang  dikenal  dengan  istilah  PSBB  (Pembatasan  Sosial  Berskala Besar)  dengan  kerja  dari  rumah,  belajar  dari  rumah,  dan  ibadah  di  rumah,  jaga  jarak,
memakai  masker,  mencuci  tangan,  dan  dilarang  berkerumun  dalam  jumlah  yang  banyak (Gitiyarko, 2020). Masyarakat diminta berdiam di rumah dan mengurangi kegiatan di luar rumah,  membatasi  pertemuan  dan  hanya  tinggal  di  rumah  dalam  waktu  lama  tentu berpengaruh  pada  kesehatan  mental  (Dewi,  2020),  bebrbagai  upaya  yang  dilakukan pemerintah  ini  membuat  masyarakat  mengalami  stres  karena  terjadinya  perubahan  sosial yang merubah tatanan kehidupan biasanya. Menurut Dewi (2020) aturan work from home (WFH)  diterapkan  terlalu  lama,  maka  akan  menimbulkan  rasa  bosan  dan  menimbulkan stres pada masyarakat.
Dampak psikologis juga disebabkan oleh kondisi pandemi. Dimana pandemi mampu menimbulkan  dampak  yang  cukup  luas  dan  mempengaruhi  stabilitas  ekonomi,  sosial, politik,  hingga  psikologis.    Saat  pandemi  terjadi,  aspek  emosional  manusia  adalah  yang paling  pertama  diserang  (Winahyu,  2020).    Dampak  psikologis  dapat  berupa  ketakutan, kecemasan,  stres,  ketidakpastian,  maupun  perilaku  konsumen  yang  berlebihan  seperti panic buying (Shadiqi et al., 2020).  Stres dapat memicu gangguan sosial seperti kepanikan dan penimbunan alat medis (Fast et al., 2015).
Stres  pada  masa  pandemic  Covid-19  muncul  akibat  masyarakat  cenderung menganggap  corona  virus  merupakan  virus  baru  yang  mengancam  dan  memiliki  resiko lebih tinggi dibandingkan dengan ancaman yang lebih umum seperti influenza (Shadiqi et al., 2020).  Respon stres meningkat saat ada kejadian yang mengancam kesehatan fisik dan mental  (Garfin  et  al.,  2020).    Selain  itu  respon  stres  dapat  meningkatkan  suatu  perilaku mencari bantuan yang tidak seimbang dan tidak tepat untuk dilakukan dalam menanggapi sebuah ancaman aktual.  Pada masa pandemi Covid-19, terlihat perilaku masyarakat yang menunjukkan  kondisi  stres  contoh:  berperilaku  berlebihan  dengan  menggunakan  pakaian hazmat  saat  belanja  kebutuhan  sehari-hari,  membeli  barang-barang  tertentu  secara berlebihan (seperti: hand sanitizer dan masker). Kecemasan yang terjadi pada masyarakat luas  dapat  mengakibatkan  terjadinya panic  buying saat  wabah  Covid-19,  masyarakat membeli  sesuatu  tanpa  memperhatikan  maanfaat  barang  saat  dibeli.  Stres  juga  dapat disebabkan  karena  masih  simpang  siurnya  informasi  dikarenakan  Covid-19  adalah penyakit  baru,  kemunculan  dan  penyebarannya,  menyebabkan  kebingungan,  kecemasan dan  ketakutan  di  kalangan  masyarakat  umum.    Banyak  fakta  terus  berubah  dan  banyak mitos juga tersebar mengenai cara pencegahan dan pengelolaan infeksi (Roy, et al., 2020). Berdasarkan hal tersebut dibutuhkan intervensi untuk mengatasi kecemasan dan stres yang dialami  masyarakat  akibat  pandemi  Covid-19,  sehingga  masyarakat  dapat  memanajemen stres  yang  dihadapi  dan  menghadapi  kondisi  ini  lebih  tepat.    Karena,  bila  tidak  diatasi dengan  baik  maka  akan  muncul  gangguan  fisik,  perilaku  yang  tidak  sehat,  ataupun gangguan jiwa (Sarwono, 2013).
Pengetahuan masyarakat mengenai cara melakukan manajemen stres merupakan hal yang  penting  dalam  menghadapi  kondisi  saat  ini.  Pengetahuan  juga  menjadi  dasar masyarakat  terutama  ibu  untuk  membantu  menyelesaikan  masalah  yang  dialami  anggota keluarga.  Pendidikan  kesehatan  merupakan  salah  satu  upaya  untuk  meningkatan kemampuan kognitif masyakarat.  Penerimaan informasi merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi  pengetahuan  (Budiman  dan  Riyanto,  2014).    Selain  itu,  pendidikan kesehatan  yang  dilakukan  dengan  berbagai  metode  demonstrasi  dapat  meningkatkan kemampuan  psikomotor.    Pengetahuan  merupakan  bagian  penting  dalam  membentuk perilaku seseorang (Notoatmojo, 2012). Kegiatan Pengabdian Masyarakat yang dilakukan ini  di  awali  dengan  diadakannya  studi  pendahuluan  untuk  menggali  informasi  mengenai hal-hal  yang  berkaitan  dengan  kesehatan  psikologis  masyarakat  di  desa  Duko  Tambin Kecamatan  Tragah.  Berdasarkan  hasil  wawancara  dengan  ketua  RT  dan  beberapa  kader kesehatan, ditemukan 1 kasus positif corona, hal ini membuat masyarakat cemas dan saling
Vol.4 No.2. Sep 2021. Page.579-583
curiga  untuk  berinteraksi.  Sehingga  atas  dasar  inilah  kami  bekerja  sama  dengan  aparat setempat  untuk  memberian  pendidikan  kesehatan  yang  bertujuan  untuk  meningkatkan pengetahuan dan keterampilan/psikomotor masyarakat dalam melakukan manajemen stres yang dialami.

## METODE
Metode  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  kepada  masyaratakat  (PKM)  terdiri  dari beberapa tahapan yaitu perencanaan, implementasi dan evaluasi. Tahap persiapan dimulai dengan   survey   tempat pelaksanan kegiatan, pembuatan   proposal   dan   penyelesaian administrasi  perijinan  tempat  atau  lokasi  pengadian  masyarakat,  dan  pembuatan  materi edukasi.    Tahap  pelaksanaan  dengan  cara  1)  memberikan  pretest  yang  berisi  tentang pertanyaan  stres,  2)  memberikan  edukasi  yang  diberikan  pada  masyarakat  awam  tentang bagaimana  cara  untuk  memanajemen  stres  serta  melakukan  tanya  jawab  terkait  materi edukasi,  3)  memberikan  postest  dengan  pertanyaan  yang  sama  dengan  pretes  kemudian dilakukan  analisa  dengan  distribusi  frekuensi.  Tahap  terakhir  yaitu  dengan  melakukan evaluasi pelaksanaan pengabdian masyarakat.

## HASIL
Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  di  desa  Duko  Tambin  Kecamatan  Trageh dilakukan  dengan  memberikan  pendidikan  kesehatan  mengenai  cara  melakukan manajemen stres saat pandemi Covid-19 secara umum berjalan lancar sesuai dengan tujuan yang  ingin  dicapai.    Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  dilaksanankan  hari  Kamis, 29 Juli 2021 yang diikuti oleh 22 orang masyarakat terdiri dari 20 perempuan dan 2 laki- laki.    Kegiatan  pendidikan  kesehatan  dilakukan  dengan  menggunakan  metode  ceramah, diskusi,  tanya jawab, cara melakukan manajemen  stres. Kegiatan pengabdian masyarakat dilakukan  selama  1,5  jam  mulai  dari  jam  10.00 – 11.30  WIB.  Kegiatan  pendidikan kesehatan  dimulai  dengan  tahap  pendahuluan  dimana  pemateri  mengucapkan  salam, memperkenalkan diri, menjelaskan tujuan yang ingin dicapai, menjelaskan  topik  materi yang  akan  disampaikan,  dan  menggali  pengetahuan  masyarakat  terkait  materi  yang  akan disampaikan  melalui  kegiatan  pre-test.  Hasil  pretest  dan  postes  dapat  dilihat  pada  tabel berikut:
Tabel 1. Hasil pretes dan postes responden di Desa Duko Tambin Tragah-Bangkalan
No Uraian Nilai Pre Test Post Test 1 Pengertian  stres  pada  saat  pandemi Covid- 19 50% 85% 2 Respon  yang  dilakukan  terhadap  stres yang dialami saat pandemic Covid-19 30% 60% 3 Tanda dan gejala stres 40% 80% 4 Respon  psikologis  pada  pandemic Covid-19 35% 75% 5 Pengertian manajemen stres 45% 83% 6 Tujuan manajemen stres 45% 85% 7 Tekhnik manajemen stres 35% 75%
Dari  hasil  distribusi  frekuensi  didapatkan  hasil  50%  peserta  mampu  menjawab mengenai  pengertian  stres  pada  saat  pandemi  Covid-19,  30%  mampu  menjawab  respon yang  dilakukan  terhadap  stres  yang  dialami  saat  pandemi  Covid-19,  40%  mampu menjawab mengenai tanda dan gejala stres, 35% mampu menjawab respon psikologis pada pandemi  Covid-19,  45%  mampu  menjawab  pengertian  manajemen    stres,    45%    tujuan manajemen    stres,    dan    35%  mampu  memahami  tekhnik  manajemen  stres.  Selanjutnya dilakukan penyuluhan mengenai manajemen stres saat pandemic.  Pada saat memberikan materi  dengan  metode  ceramah,  diskusi,  tanya  jawab,  terlihat  peserta  aktif  dan  antusias memperhatikan  materi  yang  diberikan.    Beberapa  mengajukan  pertanyaan  dan  kadang dijawab  oleh  peserta  yang  lain.    Kegiatan  penyuluhan  kesehatan  dilakukan  dengan menggunakan materi penyuluhan dan leaflet.
Setelah materi penyuluhan kesehatan disampaikan, tahap selanjutnya adalah penutup dimana penyuluh menyimpulkan materi yang sudah disampaikan yang dilanjutkan dengan melakukan  evaluasi  melalui  kegiatan    postest    selama    10    menit,    dengan    hasil    85% peserta  mampu menjawab  mengenai  pengertian  stres  pada  saat  pandemik  Covid-19, 60% mampu menjawab respon yang dilakukan terhadap stres yang dialami  saat  pandemi Covid-19,  80%    mampu    menjawab    mengenai  tanda  dan    gejala    stres,    75%    mampu menjawab  respon    psikologis    pada    pandemi  Covid-19,    83%    mampu    menjawab pengertian  manajemen  stres,  85% tujuan  manajemen  stres,  75%  mampu  memahami tekhnik    manajemen  stres,  dan  72,7%  mampu  melakukan  minimal  2  tehnik  manajemen stres.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil pengabdian masyarakat yang dilaksanakan di desa Duko Tambin Kecamatan  Tragah  Bangkalan  di  dapatkan  hasil  evaluasi  peserta  yang  hadir  22  orang terdiri dari 20 perempuan dan 2 laki-laki, namun tidak semua hadir tepat waktu, sehingga melakukan pretest susulan tetapi semua mengikuti posttest secara bersama-sama, kegiatan pengabdian kepada masyarakat dilakukan diruangan terbuka yang cukup nyaman, dengan tetap mengikuti proptokol kesehatan dengan menggunakan masker, melakukan cuci tangan menggunakan    hand    sanitizer,    dan    tempat    duduk    disusun  tidak  berdekatan/berjarak. Berdasarkan  hasil  pretest  dan  posttest  bisa  terlihat  bahwa  setelah  diberikan  informasi mengenai  cara  melakukan  manajemen  stres  di  masa  pandemi,  terjadi  peningkatan pengetahuan dan keterampilan pada peserta penyuluhan kesehatan yang cukup signifikan. Penerimaan  informasi  merupakan  salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi  pengetahuan (Budiman  dan  Riyanto,  2014).  Dengan  meningkatnya  pengetahuan  dan  keterampian diharapakan  peserta  mampu  mempraktekkan  dalam  kehidupan  sehari-hari  bahkan mengajarkannya  ke  anggota  keluarga  yang  lain  sehingga  peserta  dapat  melakukan mekanisme  koping  yang  adaptif  dengan  melakukan  manajemen  stres  ketika  menghadapi masalah sehingga dengan kondisi yang sudah terkendali diharapkan peserta dapat membuat keputusan  dan  tindakan  yang  baik  dalam  mengatasi  setiap  masalah  yang  dihadapinya. Sesuai dengan hasil penelitian yang mengatakan pemberian informasi dapat meningkatkan pengetahuan dan mekanisme koping (Hayati, 2018). Pengetahuan menjadi salah satu faktor yang  mempengaruhi  mekanisme  koping  karena  dengan  memiliki  pengetahuan  individu dapat  membuat  keputusan  dan  tindakan  yang  akan  dilakukan  (Peilouw,  Florence  J.,  & Nursalim,  2013).    Dengan  memiliki  pengetahuan  yang  semakin  luas  akan  mendukung kontrol diri emosi individu dan dapat mencari alternatif penyelesaian masalah dengan lebih baik.  Individu  yang  mengerti  akan  pentingnya  penyelesaian  masalah  yang  baik  dan manajemen  stres  yang  baik  akan  cenderung  memilih  penggunaan  mekanisme  koping adaptif.

## DAFTAR PUSTAKA
Budiman  dan  Riyanto,  A.  (2014). Kapita  Selekta  Kuesioner  Pengetahuan  dan Sikap dalam Penelitian Kesehatan . Salemba Medika.
Dewi,  R.  K.  (2020,  April  14).  Pandemi  Corona  Berikan  3  Efek  Psikologis  Bagi Seseorang, Apa Saja?
KOMPAS .Com.https://www.kompas.com/tren/read/2020/04/14/203728765/pandemi- corona-berikan-3-efek-psikologis-bagi-seseorang-apa-saja?page=all
Fast,  S.  M.,  Gonzales,  M.  C.,  Wilson,  J.  M.,  &  Markuzon,  N.  (2015).  Modelling  the propagation  of  social  response  during  a  disease  outbreak.  Journal  of  the  Royal Society Interface, 12(104). https://doi.org/10.1098/rsif.2014.1105
Garfin,  D.  R.,  Silver,  R.  C.,  &  Holman,  E.  A.  (2020).  The  novel  coronavirus  (COVID- 2019)  outbreak:  Amplification  of  public  health  consequences  by  media exposure. Health Psychology, 39(5), 355 – 357. https://doi.org/10.1037/hea0000875 Gitiyarko,  V.  (2020).  Upaya  dan  Kebijakan  Pemerintah  Indonesia  Menangani Pandemi  COVID-19. KOMPASPEDIA .  https://kompaspedia.kompas.id/baca/paparan- topik/upaya-dan-kebijakan-pemerintah-indonesia-menangani-pandemi-covid-19
Moser,  D.  A.,  Glaus,  J.,  Frangou,  S.,  &  Schechter,  D.  S.  (2020).  Years  of  life  lost  due to  the  psychosocial  consequences  of  COVID-19  mitigation  strategies  based  on Swiss data. European Psychiatry , 63(1). https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2020.56 Notoatmojo, S. (2012). Promosi Kesehatan dan Perilaku Kesehatan . Rineka Cipta.
Putri,  G.  S.  (2020).  Menelusuri  Klaster  Pertama  Penularan  COVID-19  di  Indonesia. KOMPAS .Com.https://www.kompas.com/sains/read/2020/10/23/090200623/menelusu ri-klaster-pertama-penularan-covid-19-di-Indonesia?page=all
Roy,  D.,  Tripathy,  S.,  Kumar,  S.,  &  Sharma,  N.  (2020).  Study  of  knowledge, attitude,  anxiety  &  perceived  mental  healthcare  need  in  Indian  population during COVID-19 pandemic. Asian Journal of Psychiatry, April.
Sarwono, S., (2013). Psikologi Remaja . Rajawali. Shadiqi,  M.  A.,  Hariat,  R., Hasan,  K.  F.  A.,  I’anah,  N.,  &  Istiqomah,  W.  Al.  (2020). Jurnal  Psikologi  Sosial  :  Panic  Buying  pada  Pandemi  COVID  -  19  :  Telaah Literatur dari Perspektif Psikologi. Psikologi Sosial, 18(59), 12. https://doi.org/10.7454/jps.2020.xx
Tamtomo,  A.  B.  (2020).  Timeline  Wabah  Virus  Corona,  Terdeteksi  pada  Desember 2019 hingga jadi Pandemi Global. KOMPAS.Com.
https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/12/113008565/timeline-wabah- virus-corona-terdeteksi-pada-desember-2019-hingga-jadi?page=all
Winahyu,  A.  I.  (2020).  Waspada  Dampak  Psikologis  Pandemi  ,  Dari  Cemas  hingga Bunuh  Diri.  Media  Indonesia.  https://mediaindonesia.com/read/detail/317742- waspada-dampak-psikologis-pandemi-dari-cemas-hingga-bunuh-diri