Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id

## STUDI DESKRIPTIF PEMBERIAN LARUTAN GLUKOSA SAAT PEMULIHAN AKTIF DAN PASIF PADA MAHASISWA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI PADANG
1 Heru Syarli Lesmana, 2 Padli
Correspondence : Universitas Negeri Padang, Padang, Indonesia E-mail: herusl@fik.unp.ac.id

## Abstrak
Latihan fisik submaksimal merupakan latihan dengan pembebanan berat yang memerlukan energi. Energi yang diperlukan dapat berasal dari glukosa yang dikosumsi. Ketika menyelesaikan latihan diperlukan  pemulihan  yang  bertujuan  mengembalikan  sumber  energi  yang  terpakai  selama latihan. Penelitian ini bertujuan untuk melihat gambaran glukosa darah setelah diberikan larutan glukosa dan pemulihan aktif atau pasif. Jeni penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dengan 24 sampel dibagi menjadi dua kelompok. Setiap Sampel melakukan lari intensitas submasimal (80% Denyut  Nadi  Maksimal)  yang  diukur  dengan  menggunakan  Heart  Rate  Monitor  (Polar).  Setelah itu  sampel  kelompok  A  melakukan  pemulihan  aktif  dan  kelompok  B  melakukan  pemulihan  pasif. Pengukuran kadar glukosa darah menggunakan glukosa strip test alat (easy touch) dengan satuan mg/dl  sebelum  latihan,  setelah  latihan  dan  setelah  pemulihan.  Penuruan  kadar  glukosa  terjadi pada kelompok pemulihan aktif sedangkan pada kelompok pasis setelah terjadi penuruan setelah latihan  kadar  glukosa  meningkat  setelah  fase  pemulihan.  Kesimpulan  penelitian  menyatakan kadar  glukosa  mengalami  penurunan  setelah  latihan  fisik  submaksimal,  pemberian  larutan glukosa  dengan  pemulihan  pasif  memperbaiki  kadar  glukosa  darah  sedangkan  larutan  glukosa yang diberikan saat pemulihan aktif menyebabkan glukosa darah tetap menurun.

## Kata Kunci: Glukosa, Pemulihan Aktif dan Pasif

## Abstract
Submaximal physical exercise is an exercise with heavy loading that requires energy. The energy needed can come from consumed glucose. When completing the exercise recovery is needed which aims to restore the energy source used during the exercise. This study aims to look at the picture of blood glucose after being given a glucose solution and active or passive recovery. The types of this study  are  quantitative  descriptive  with  24  samples  divided  into  two  groups.  Each  sample  ran  a sub-optimal intensity (80% Maximum Pulse Rate) measured using the Heart Rate Monitor (Polar). After that the sample group A performed active recovery and group B performed passive recovery. Blood glucose level measurement using the easy touch glucose test strip in units of mg / dl before exercise,  after  exercise  and  after  recovery.  Decreasing  glucose  levels  occurred  in  the  active recovery group while in the pasis group after decay after exercise glucose levels increased after the  recovery  phase.  The  conclusion  of  the  study  stated  that  glucose  levels  decreased  after submaximal  physical  exercise,  giving  glucose  solutions  with  passive  recovery  improved  blood glucose  levels  while  glucose  solutions  given  during  active  recovery  caused  blood  glucose  to decrease.

## Keyword: Glucose, Active and Passive Recovery

## Introduction
Pembinaan  dalam  olahraga  adalah  usaha  sadar  yang  dilakukan  secara sistematis  untuk  mencapai  tujuan  keolahragaan.  Pembinaan  yang  dilakukan
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
tersebut  salah  satunya  melalui  latihan.  Latihan  merupakan  suatu  proses  yang sistematis  atau  pekerjaan  yang  dilakukan  berulang-ulang  dalam  jangka  waktu yang  cukup  lama  dengan  meningkatkan  beban  latihan  secara  bertahap  dan memiliki  sifat  individu.  Setiap  rangkaian  gerakan  pada  latihan  didesain  untuk meningkatkan kemampuan dengan melibatkan pembangkitan tenaga dan aktivitas otot  serta  melakukan  adaptasi  terhadap  stimulasi  yang  berulang,  Fox  (1993). Rangkaian  gerakan  yang  terus  meningkat  pada  latihan  fisik  memerlukan  enegi yang besar dan menyebabkan terjadinya fatigue (kelelahan).
Proses latihan fisik harus merupakan suatu sistem yang komplek. Aktivitas fisik berat yang dilakukan pada waktu yang lama, menimbulkan kelelahan karena kurangnya  kebutuhan  oksigen  dan  nutrisi  yang  diperlukan  untuk  menghasilkan energi  pada  otot  yang  berkontraksi  terus  menerus,  Guyton  dan  Hall  (2006). Kelelahan  ini  menyebabkan  otot  mengalami  penurunan  pembentukan  energi sehingga menurunkan produktivitas kemampuan kerja otot. Otot yang mengalami penurunan  energi  akan  mangalami  ketidak  mampuan  untuk  melanjutkan  latihan. Latihan  adalah  suatu  proses  yang  terprogram  secara  sistematis  dalam mempersiapkan  atlet  pada  tingkat  penampilan  maksimal  yang  dilakukan berulangulang  dengan  beban  latihan  yang  semakin  meningkat,  Bompa  (l994). Astrand  (1986)  menyatakan  bahwa  latihan  fisik  yang  dilakukan  secara  teratur, sistematis dan berkesinambungan, semua dituangkan dalam suatu program latihan akan meningkatkan kemampuan fisik secara nyata. Komponen (dosis) latihan fisik terdiri dari intensitas, frekuensi dan ritme (misalnya interval dan kontinyu), durasi dan modus atau lenis latihan, Wilmore (1994).
Atlet sering kali melakukan latihan dengan intensitas submaksimal sampai maksimal  untuk  meningkatkan  peforma.  Latihan  fisik  intensitas  submaksimal merupakan  latihan  fisik  yang  hampir  mendekati  intensitas  tinggi.  Latihan intensitas  submaksimal  menyebabkan  perubahan  pada  sistem  kardiovaskuler seperti  peningkatan stroke  volume ,  penurunan Heart  rate ,  dan  sedikit  penurunan pada cardiac  output .  Latihan  submaksimal  juga  menyebakan  penurunan penggunaan  glikogen  otot  sebagai  sumber  energi  dan  meningkatkan  penggunaan asam  lemak  sebagai  sumber  energi.    Perubahan  yang  terjadi  disebabkan  oleh adaptasi  tubuh  akibat  stres  yang  terjadi  selama  latihan.  Fox  (1993).  Latihan submaksimal  dengan  tambahan  suplemen  kalsitonin  salmon  terbukti  dapat meningkatkan kepadatan tulang, Lesmana HS (2018).
Energi  merupakan  kemampuan  untuk  melakukan  kerja,  sedangkan  kerja merupakan penerapan dari gaya melalui jarak. Pada tubuh manusia energi didapat melalui pemecahan ATP ( Adenosin Triphosphate ) yang merupakan suatu senyawa kimia  yang  terdapat  di  dalam  tubuh  terutama  pada  otot.  ATP  dapat  dihasilkan melalui  dua  mekanisme,  yaitu  secara  aerobik  dan  anaerobic,  Fox  (1993).  Sistem anerobik  adalah  proses  metabolisme  energi  tanpa  menggunakan  oksigen sedangkan sistem aerobik adalah proses metabolisme energi dengan menggunakan oksigen.  Sistem  energi  aerobik  menggunakan  nutrisi  sebagai  sumber  energi diantaranya glukosa, lemak dan protein. Sistem energi aerobik akan terpakai pada intensitas kerja yang rendah dan dalam waktu yang lama, Umar (2014). Kegiatan
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
aerobik  seperti  lari  1600  meter,  5000  meter  dan  marathon  merupakan  aplikasi nyata di lapangan mengenai latihan fisik yang dilakukan dalam waktu lama.
Glukosa  merupakan  senyawa  yang  dapat  menjadi  sumber  ATP  secara arobik maupun anaerobik. Secara Anaerobik glukosa dipecah tanpa menggunakan oksigen  yang  disebut  glikolisis  anaerobik  sistem  asam  laktat.  Secara  Aerobik glukosa  melalui  serangkain  reaksi  kimia  untuk  menghasilkan  ATP  yang  disebut dengan  glikolisis  aerobik,  Ganong  (2008).  Glikolisis  aerobik  merupakan pembentukan  energi  dengan  menggunakan  glukosa  dan  oksigen  sebagai  bahan penghasil  energi.    Glikolisis  aerobik  menyediakan  energi  jauh  lebih  besar  bila dibandingkan  dengan  sistem  gliklolisi  anerobik.  Glukosa  merupakan  hasil konversi  dari  semua  jenis  karbohidrat  yang  dikonsumsi.  Glukosa  yang  terbentuk akan tersimpan dalam aliran darah sebagai  glukosa darah serta sebagai cadangan energi dalam bentuk glikogen di dalam hati dan otot, Kemenkes (2014).
Glukosa adalah karbohidrat yang tidak dihidrolisis atau diuraikan menjadi sakarida  lain  yang  lebih  sederhana.  Glukosa  juga  merupakan  bentuk  karbohidrat yang beredar di dalam tubuh dan di dalam sel merupakan sumber energi. Glukosa terdapat  dalam  buah-buahan  dan  madu  lebah  serta  dalam  darah  manusia.  Dalam ilmu kedokteran, gula darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa di  dalam darah.  Konsentrasi  gula  darah,  atau  tingkat  glukosa serum, diatur dengan ketat di dalam tubuh. Glukosa yang dialirkan melalui darah adalah  sumber  utama  energi  untuk  sel-sel  tubuh.  Umumnya  tingkat  gula  darah bertahan pada batas-batas yang sempit sepanjang hari: 4-8 mmol/l (70-150 mg/dl). Tingkat  ini  meningkat  setelah  makan  dan  biasanya  berada  pada  level  terendah pada pagi hari, sebelum orang makan, Kemenkes (2014).
Ketika  kita  melakukan  latihan,  hal  yang  perlu  diperhatikan  selain  terus menerus  menggenjot  latihan  adalah  fase recovery (istirahat).  Pemulihan  atau recovery  adalah  masa  pengembalian  kondisi  tubuh  pada  keadaan  sebelum perlombaan,  Sukarman  (1991).  Recovery  adalah  proses  memulihkan  otot  dan bagian tubuh lainya ke kondisi latihan sebelum latihan. Tubuh manusia memiliki batas  dan  membutuhkan  waktu  untuk  beristirahat,  selain  untuk  mengembalikan kekuatan  otot,  juga  untuk  meregenerasi  otot-otot  yang  telah  dirusak  selama latihan, sehingga terbentuk otot baru yang memiliki kualitas yang lebih bagus dari sebelumnya,  Fox  (1993).  Tujuan  pemulihan  latihan  adalah  untuk  mengisi  ulang energi  otot  yang  telah  terkuras  dan  mengembalikan  sebagian  organ  tubuh  ke kondisi  sebelum  latihan. Recovery dapat  dilakukan  dengan  cara  aktif  ataupun pasif. Recovery aktif  dilakukan  dengan  cara  melakukan  aktivitas  fisik  intensitas ringan  sementara  istirhat  pasif  dilakukan  dengan  cara  tidak  melakukan  aktifitas fisik  apapun  atau  istirahat  total.  Peningkatan  prestasi  olahraga  seorang  atlet haruslah terus berlatih agar mencapai hasil yang maksimal, namun berlatih tanpa pemulihan  tidak  akan  mencapai  hasil  yang  maksimal,  karena  mereka  hanya meningkatkan  aspek  penampilan  tanpa  mengatasi  kelelahan  yang  terjadi,  Russ Hall,  pyke  (1992).  Pada  masa  pemulihan  akan  terjadi  pula  pemulihan  cadangan energi,  pembuangan  asam  laktat  dari  darah  dan  otot  dan  pemulihan  cadangan glikogen, Fox (1993).
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
Dari  penjelasan  diatas  dapat  disimpulkan  fase recovery merupakan  fase yang  penting  dalam  peningkatan  prestasi  atlet.  Fase recovery merupakan  fase yang  bertujuan  mengembalikan  tubuh  ke  kondisi  sebelum  latihan  atau pertandingan terutama mengembalikan energi tubuh, dan membuang asam laktat. Banyak  penelitian  yang  dilakukan  untuk  mencari  metode  atau  cara  yang  efektif agar recovery yang dilakukan menjadi sempurna. Salah satu upaya yang dilakukan adalah  dengan  bentuk  pemulihan  dilakukan  dengan  cara  pemulihan  aktif  dan pemulihan  pasif  dengan  berendam  di  air  hangat  secara  aktif  dengan  berenang ditempat dan secara pasif dengan duduk diam, Yulpiko (2015). Fox (1993), bahwa bentuk  pemulihan  aktif  akan  lebih  mempercepat  proses  pemulihan  kadar  laktat darah  bila  dibandingkan  dengan  pemulihan  pasif.  Pemulihan  juga  dapat mengurangi  cedera  olahraga,  pemulihan  aktif  dibuktikan  dapat  mengurangi terjadinya gejala Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) dibandingkan dengan pemulihan pasif, Lesmana HS (2018; Lesmana HS (2019).
Upaya  pengembalian  energi  saat recovery sebaiknya  dilakukan  dengan memberikan  bahan  sumber  energi  bagi  tubuh  agar  dapat  membentuk  ATP  dan menghasilkan  energi.  Sumber  energi  utama  secara  aerobik  adalah  glukosa. Pemberian larutan glukosa pada orang yang berolahraga terbukti mampu menunda kelelahan  ( fatigue )  sehingga  memperpanjang  durasi  aktivitas  olahraga.  Hal  ini berkaitan dengan persediaan glikogen otot yang habis sehingga asupan yang siap pakai  terutama  glukosa,  membantu  penyediakan  energi  secara  glikolisis  aerobic, Hargreaves  (1985).  Penelitian  yang  sudah  dilakukan  berupaya  menjadikan glukosa  untuk  pencegahan  kelelahan  saat  olahraga,  namun  belum  diupayakan untuk membantu proses recovery . Penggunanaan larutan glukosa untuk membantu proses recovery perlu  dilakukan.  selain  menyediakan  energi  secara  glikolisis aerobik dalam tubuh, cairan yang terkandung didalam larutan glukosa diperlukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
Telah banyak dilakukan penelitian bahwa rehidrasi dengan larutan glukosa dan  elektrolit  sangat  bermanfaat  untuk  latihan  fisik  yang  lama.  Penelitian  dari Bargeron,  Marinik  dan  Walnik  (2005)  membuktikan  bahwa  rehidrasi  dengan cairan  glukosa  lebih  efektif  dibandingkan  dengan  air  biasa.  Selain  itu  penelitian Maughan  (1989)  menunjukkan  bahwa  pemberian  larutan  glukosa  dan  elektrolit mampu  memberikan  efek  peningkatan  performa  latihan.  Penelitian  yang  telah dilakukan  menyatakan  pemberian  glukosa  5%  dengan  suhu  40°C  dapat meningkatkan absorpsi glukosa secara efektif. Suhu 40°C merupakan suhu cairan yang  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  suhu  tubuh  normal  yaitu  37°C  dengan suhu  yang  lebih  tinggi  dari  suhu  tubuh  normal,  aktifitas  reaksi  baik  enzimatik maupun non enzimatik meningkat  sehingga proses transport  glukosa lebih cepat, Handayani  (2014).  Pemberian  glukosa  diharapkan  dapat  meningkatkan pembentukan  ATP  dengan  jalur  metabolisme  glikolisis  aerobik  sehingga  dapat mengembalikan  energi  yang  terkuras  selama  proses  latihan  fisik.  Penelitian  juga dilakukan  membandingkan  glukosa  dan  fruktosa  menghasilkan  pemberian glukosa  plus  fruktose  tidak  meningkatkan  oksidasi  kerbohidrat  dibanding  hanya pemberian  glukosa  saja,  Folarin  (2014).  Glukosa  merupakan  senyawa  yang
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
penting  untuk  dikosumsi  24  jam  setelah  latihan  yang  panjang  dan  berat  seperti latihan  intensitas  sedang  hingga  maksimal  dikarekan  dapat  mengembalikan cadangan  glikogen  hati  dan  otot  yang  terpakai  saat  latihan,  Gonzalez  (2017). Penelitian  ini  menggambarkan  pemberian  glukosa  dan  bentuk  pemulihan  yang efektif untuk memperbaiki kadar glukosa darah.

## Method
Sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  mahasiswa  Fakultas  Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang yang memenuhi kriteria inkluisi sebagai subyek  penelitian.  Kriteria  inkluisi:  pria,  umur  19-20  tahun,  Berat  Badan  53-66 kg,  dan  tinggi  155-170  kg,  bersedia  mengikuti  protokol  riset  dan  sehat.  Sampel dari  penelitian  ini  adalah  subjek  dalam  populasi  yang  terpilih  secara purposive sampling menjadi sampel dengan besar yang di tentukan 24 orang dengan masing- masing kelompok berjumlah 12 orang. Alat-alat yang digunakan dalam penelitian ini adalah Heart Rate Monitor (Polar) untuk mengetahui denyut nadi, Stethoscope dan  tensimeter  (Litmann,  Mercury  Sphygmomanometer) untuk  pemeriksaan kesehatan  fisik  subjek  penelitian, Glucose  meter  Autocheck untuk  mengetahui kadar glukosa darah , stopwatch untuk mengukur waktu latihan.
Latihan  fisik  submaksimal  merupakan  suatu  kegiatan  latihan  ( Acute exercise )  berupa  lari  yang  dilakukan  obyek  penelitian  dengan  intensitas submaksimal  dengan  cara  menghitung  denyut  jantung  submaksimal.    Latihan dilakukan hingga denyut nadi jantung mencai 80% dari denyut jantung maksimal. Denyut  jantung  dikontrol  dengan  menggunakan Polar  Sport  Tester  Heart  Rate Monitor  Keytto 4000.  Denyut  nadi  maksimal  ditentukan  dengan  menggunakan rumus  220  –  usia,  Fox  (1993).  Setelah  mencapai  target  denyut  nadi  latihan dihentikan,  setelah  itu  kelompok  A  melakukan  pemulihan  fisik  dengan  berjalan selama  dua  menit  serta  diberikan  laruan  glukosa  5%  dengan  suhu  40 0 C  secara oral dan kelompok B melakukan pemulihan pasif dengan duduk selama dua menit serta diberikan laruan glukosa 5% dengan suhu 40 0 C secara oral.
Glukosa  darah  adalah  kadar  glukosa  darah  pada  subyek  penelitian.  Pada penelitian  ini  di  ambil  darah  subyek  setelah  latihan  submaksimal  dan  recovery yang  diambil  dari  darah  kapiler.  Pengukuran  kadar  glukosa  darah  menggunakan glukosa  strip  test  alat easy  touch )  dengan  satuan  mg/dl,  Handayani  (2014). Pengambilan glukosa darah dilakukan sebelum, sesudah latihan fisik serta sesudah melakukan  pemulihan.  Kadar  glukosa  darah  ditentukan  dengan  menggunakan Glucose meter Autocheck.
Glucose  meter merupakan  alat  yang  dipergunakan  untuk  mengukur glukosa  dalam  darah.  Glucose  meter  menggunakan  strip  test  yang  merupakan elektroda  enzim  glukosa.  Glukosa  dalam  darah  bereaksi  dengan  glucose  oxidase dalam  strip.    Glukosa  ditentukan  setelah  oksidasi  enzimatis  dengan  adanya glucose  oxidase .  Enzim  di  reoksidasi  dengan  bahan  pereaksi  reagen,  seperti ferricyanide.  Reaksi  ini  menghasilkan  arus  listrik.  Total  muatan  listrik  yang melewati  elektroda  sebanding  dengan  jumlah  glukosa  dalam  darah  yang  telah bereaksi  dengan  enzim.  Pengukuran  menggunakan  metode  koulometrik  dan
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
amprometrik.  Koulometrik  adalah  pengukuran  jumlah  total  muatan  yang dihasilkan  oleh  reaksi  oksidasi  glukosa  selama  periode  waktu  tertentu.  Metode amperometrik  digunakan  beberapa  meter  dan  mengukur  arus  listrik  yang dihasilkan  pada  titik  waktu  tertentu  oleh  reaksi  glukosa.  Data  hasil  penelitian ditabulasi dan dianalisis dengan uji statistik deskriptif.

## Discussion
Hasil  penelitian  ini  berupa  data  yang  diperoleh  dengan  menggunakan metode  survey,  dengan  cara  pengambilan  data  berupa  glukosa  darah  dengan menggunakan autocheck  glucose meter.  Pengambilan  darah  diambil  pada pembuluh darah kapiler dengan menggunakan jarum.
Data glukosa darah diambil sebelum latihan fisik, setelah latihan fisik dan sesudah  masa  pemulihan  ( recovery )  selama  dua  menit.  Kelompok  1  melakukan pemuihan aktif setelah latihan fisik  intesitas submaksimal  sendangkan kelompok 2  melakukan  lathan  pasif  setelah  latihan  fisik  intensitas  submaksimal.  Penelitian pada kelompok A (pemulihan aktif) menghasillan deskriptif data sebagai berikut:
Tabel 1. Data glukosa darah kelompok pemulihan aktif
Kelompok Glukosa darah (mg/dl) Sebelum Latihan rerata 113,5 SD 19,8 Median 117 Max 149 Min 78 Sesudah Latihan rerata 101,3 SD 18,6 Median 97,5 Max 136 Min 77 Sesudah Pemulihan rerata 99,7 SD 17,1 Median 95,5 Max 140 Min 73
Gambaran  perubahan  kadar  glukosa  darah  sebelum  latihan  fisik,  sesudah latihan  fisik  dan  sesudah  masa  pemulihan  berdasarkan  rerata  dapat  di  lihat  pada grafik berikut ini.
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
Gambar 1. Grafik glukosa darah kelompok pemulihan aktif
Dari  data  diatas  dapat  disimpulkan  terjadi  penurunan  kadar  glukosa  pada kelompok  aktif.  Pada  saat  sebelum  latihan  rata-rata  kadar  glukosa  darah  sampel adalah  113,5  mg/dl,  setelah  melakukan  latihan  lari  dengan  submaksimal  (80% denyut  nadi  maksimal)  terjadi  penurunan  rata-rata  kadar  glukosa  darah  sampel menjadi  101,3  mg/dl.  Setelah  latihan  sampel  melakukan  pemulihan  aktif  dengan berjalan  selama  2  menit  dan  diberikan  rata-rata  kadar  glukosa  darah  sampel kembali turun menjadi 99,7 mg/dl. Salah satu temuan umum perbedaan pemulihan aktif  dan  pasif  adalah  pemulihan  aktif  pemulihan,  lebih  meningkatkan  kinerja jantung sehingga meningkat  denyut  jantung, sehingga menyebabkan  aliran darah meningkat  ke  otot,  Draper  N  et  al  (2006)  Penelitian  yang  telah  dilakukan menyimpulkan  pemulihan  aktif  lebih  disarankan  setelah  melakukan  latihan  yang berat karena pemulihan denyut jantung lebih cepat terjadi dengan pemulihan aktif, Chatterjee  et  al  (2014).  Dari  penelitian  yang  telah  dilakukan  dapat  disimpulkan pemulihan  aktif  lebih  meningkatkan  kinerja  jantung  sehingga  sirkulasi  darah menjadi lebih cepat dibanding pemulihan pasif.
Pada saat pemulihan sangat penting untuk menjaga agar aliran darah tetap berlangsung dengan cepat  hal  ini dikarenakan untuk  kembali  memulihkan energi yang telah digunakan selama aktifitas fisik memerlukan oksigen yang dibawa oleh hemoglobin  dalam  darah  dan  glukosa  yang  terdapat  didalam  darah.  Dengan distribusi  darah  ke  otot yang  tetap  terjaga  maka  otot  akan  mendapatkan  pasokan oksigen  dan  glukosa  yang  memadai  untuk  melakukan  metabolisme  glikolisis aerobik sehingga dapat membentuk ATP kembali.
Pemulihan  aktif  merupakan  bentuk  istirahat  yang  berarti  atlet  tidak berdiam diri, tetapi tetap melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sangat ringan (20%  DNM)  sampai  ringan  (50%  DNM)  seperti  jogging  dan  berjalan.  Contoh dalam  kasus  dilapangan,  selama  latihan  interval  dan  pelatihan  fartlek,  atlet  akan berlari  untuk  jarak  tertentu  kemudian  berjalan  untuk  pemulihan.  Pemulihan  aktif ini membantu membersihkan otot-otot dari asam laktat dan enzim creatine kinase yang menyebabkan rasa sakit dan kelalahan. Salah satu temuan umum perbedaan pemulihan aktif dan pasif adalah pemulihan aktif pemulihan, lebih meningkatkan kinerja jantung sehingga meningkat denyut jantung, sehingga menyebabkan aliran
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
darah  meningkat  ke  otot,  Draper  N  et  al  (2006).  Penelitian  yang  telah  dilakukan menyimpulkan  pemulihan  aktif  lebih  disarankan  setelah  melakukan  latihan  yang berat karena pemulihan denyut jantung lebih cepat terjadi dengan pemulihan aktif, Chatterjee  et  al  (2014).  Dari  penelitian  yang  telah  dilakukan  dapat  disimpulkan pemulihan  aktif  lebih  meningkatkan  kinerja  jantung  sehingga  sirkulasi  darah menjadi lebih cepat dibanding pemulihan pasif.
Pemulihan aktif mengharuskan setiap otot tetap melakukan aktifitas namun dalam  intensitas  yang  rendah.  Aktivitas  berjalan  atau  berlari  dengan  intensitas rendah  ini  juga  memerlukan  energi  sehingga  pemberian  larutan  glukosa  tidak meningkatkan  glukosa  darah  secara  signifikan.  Glukosa  yang  diberikan  diduga digunakan  oleh  tubuh  untuk  menghasilkan  energi  untuk  melakukan  aktivitas intensitas rendah selama pemulihan aktif.
Kelompok  B  melakukan  pemulihan  pasif  dengan  duduk  setelah  latihan fisik submaksimal didapat hasil sebagai berikut:
Tabel 2. Data glukosa darah kelompok pemulihan pasif
Kelompok Glukosa darah (mg/dl) Sebelum Latihan rerata 104,75 SD 14,47 Median 104,5 Max 130 Min 86 Sesudah Latihan rerata 88,75 SD 10,98 Median 88 Max 108 Min 67 Sesudah Pemulihan rerata 98,92 SD 10,66 Median 95,5 Max 120 Min 88
Gambaran  perubahan  kadar  glukosa  darah  sebelum  latihan  fisik,  sesudah latihan  fisik  dan  sesudah  masa  pemulihan  berdasarkan  rerata  dapat  di  lihat  pada grafik berikut ini.
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
Gambar 2. Grafik glukosa darah kelompok pemulihan pasif
Sebelum  latihan  fisik  dilaksanakan  rata-rata  kadar  glukosa  darah  sampel adalah  104,75  mg/dl,  rata-rata  kadar  glukosa  menurun  menjadi  88,75  mg/dl setelah latihan fisik dilaksanakan. Kadar glukosa mengalami kenaikan menjadi 98, 92  mg/dl  setelah  pemberian  glukosa  5%  dengan  suhu  40 0 C  bersamaan  dengan pemulihan pasif dengan duduk selama 2 menit.
Pada  saat  setelah  latihan  kadar  glukosa  darah  mengalami  penurunan seperti pada kelompok pemulihan aktf. Penurunan glukosa setelah latihan fisik ini dikarenakan beberapa penyebab seperti  yang sudah dibahas sebelumnya. Latihan fisik  submaksimal  yang  dilakukan  sampel  merupakan  latihan  dengan  kategori berat. Durasi yang dibutuhkan agar latihan yang dilakukan mencapai target denyut nadi  (70%  denyut  nadi  maksimal)  memerlukan  waktu  yang  lama.  Kegiatan intensitas berat dan durasi yang lama meningkatkan kebutuhan tubuh akan energi. Pada saat tubuh membutuhkan energi, glukosa akan diproses untuk menghasilkan enegi  melalui  tahapan  glikolisis,  dekarboksilasi,  oksidatif,  sirklus  kreb,  dan transfer  electron.  Tahapan  tersebut  dapat  terjadi  apabila  terdapat  oksigen  dalam jaringan sehingga prosesnya disebut aerobic, Lesmana HS (2018).
Pemulihan  pasif  yaitu  latihan  yang  tidak  melibatkan  aktifitas  fisik.  Dapat diartikan pemulihan pasif adalah pemulihan yang diam tampa melakukan aktifitas fisik  apa-apa  ( rest  execise ). Pemulihan pasif  merupakan  bentuk  istirahat  yang berarti atlet berdiam diri tanpa adanya aktifitas fisik apapun, seperti diam, istirhat total (duduk, terlentang, tiduran). Pengaruh pemulihan pasif terhadap otot adalah agar otot dapat pulih kembali seperti semula. Prinsip dari pemulihan pasif hampir sama  dengan  pemulihan  aktif  yaiut  mengembalikan  lagi  kondisi  fisik, menghilangkan  kadar  asam  laktat,  menurunkan  kadar  enzim  kinase,  dan memperbaiki kerusakan jaringan otot.
Pemulihan  pasif  dapat  disimpukan  merupakan  pemulihan  dengan  duduk, berbaring  atau  terlentang,  atau  bahkan  hanya  berdiri.  Pengaruh  pemulihan  pasif, terhadap  otot  (kelelahan  otot)  agar  dapat  pulih  kembali  seperti  semula.  Prinsip dari  pemulihan  pasif,  yaitu  hampir  sama  dengan  pemulihan  aktif,  yaitu mengembalikan  lagi  kondisi  fisik  seseorang  agar  seperti  semula,  menghilangkan kadar  asam  laktat  menurunkan  kadar  enzim creatine  kinase ,  serta  memperbaiki
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
kerusakan-kerusakan  kecil  pada  otot  ( microtear ).  Pemulihan  pasif  menyebabkan kebutuhan  energi  bagi  tubuh  menjadi  minim  sehingga  pemberian  glukosa  akan meningkatkan  kadar  glukosa  darah  sehingga  pemulihan  energy  dengan  glikolisis aerobik menjadi lebih baik.

## Conclusion
Kadar  glukosa  mengalami  penurunan  setelah  latihan  fisik  submaksimal, pemberian  larutan  glukosa  dengan  pemulihan  pasif  memperbaiki  kadar  glukosa darah  sedangkan  larutan  glukosa  yang  diberikan  saat  pemulihan  aktif menyebabkan glukosa darah tetap menurun.

## References
Astrand  PO,  Rodahl  K,  1986. Text  Book  of  Work  Physiologi  Basic  of  Exercise . USA:McGraw –Hill Book Company.
Bergeron,  Waller  dan  Marinik,  2006. “Voluntary  Fluid  Intake  and  Core Temperature  Responses  InAdolecent  Tennis  Players”:  Sport  Beverage Versus Water”. Br J Sports Med . Volume: 40, Edisi: 5: 406-410.
Bompa  TO.  1994. Theory  and  metodology  of  training,  the  key  to  athletic performance 3 rd ed . Lowa: Hunt Publising Company.
Chatterjee  Saikot,  Maity  M,  Sdhikary  SR,  2014. “A  Study  to  Locate  the Difference  Between  Active  And  Passive  Recovery  After  Strenuous Workout”.  IOSR  jurnal  of  Sport  and  Physical  Education  (IOSR-JSPE) . Volume: 1, Edisi: 6: 45-47.
Folarin  BO,  Mcdonald  IA,  Khaled  L,  Jill  P,  Hannah  C,  Phil  T,  Joy  MC,  2014.
“Comparison  od  the  Effect  of  Glucose  and  Fructose  on  Exercise Metabolism,  Perceived  Exertion,  and  Recovery  in  Untrained  Females”. Physiology Journal . Volume: -, Edisi: -: 1-11. Fox EL, Bower RW, Ross ML, 1993. The Physiological for Exercise and Sport . Lowa: WBC Brown & Benchmark
Ganong  WF.  2008. Review  of  medical  physiology  22 th ed .  USA:  Appleton  & lange.
Guyton  and  Hall.  2006. Textbook  of  Medical  Physiology,  12 th ed .  New  York: Sunders Company.
Gonzalaez  TJ,  Fuchs  CJ,  Betts  JA,  Loon  LJC,  2017. “Glucose  Plus  Fructose Ingestion for Post Exercise Recovery- Greater than the Sum of Its Parts?”. US National Library of Medicine National Institutes of Health . Volume: 9, Edisi: 4: -.
Handayani,  Heni  Yuli,  2014. “Efek  Suhu  Larutan  Glukosa  5%  Pada  Kadar Glukosa  Darah  dan  Kekuatan  Otot  Tungkai  Setelah  Latihan Submaksimal”. Majalah Ilmu Faal . Volume: 11, Edisi: 2: -.
Hargreaves,  M.,  Costill,  D.  L.,  Coggan,  A.,  Fink,  W.  J.  &  Nashibata,  I.  1985. “Effect  of  Carbohydrate  Feedings  on  Muscle  Glycogen  Utilisation  and Exercise  Performance  Medicine  and  Science  in  Sport  and  Exercise”. US
Published by Study Program Physical Eduation, Health and Recreation _State University of Medan Email: pjkr@unimed.ac.id
National  Library  of  Medicine  National  Institutes  of  Health .  Volume:  16, Edisi: 3: -
Kementrian  Kesehatan,  2014. Pedoman  Gizi  bagi  Olahraga  Prestasi .  Jakarta: Kemenkes
Lesmana  HS,  Broto  EP,  2018. “Profil Glukosa Darah Sebelum, Setelah Latihan Fisik  Submaksimal  dan  Selelah  Fase  Pemulihan  Pada  Mahasiswa  FIK UNP”. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia . Volume: 8, Edisi: 2: 44-48. Lesmana  HS,  Sari  GM,  Choesnan  E,  Arisanti  S.  2019 .  “Latihan  Fisik  Intesitas Submaksimal  dan  Kalsitonin  Salmon  Meningkatkan  Kepadatan  Tulang Tikus  Masa  Pertumbuhan”.  Majalah  Ilmu  Faal  Indonesia .  Volume:  11, Edisi: 1: 25-30.
Lesmana  HS,  2019.  “ Profil  Delayed  Onset  Muscle  Soreness  (Doms)  Pada Mahasiswa  FIK-UNP  Setelah  Latihan  Fisik”. Halaman  Olahraga Nusantara . Volume: 2, Edisi: 1: 25-30. Maughan.  R.  J.,  Fenn,  C.  E.  &  Leiper,  J.  B.  1989. “Effects of Fluid, Electrolyte and  SubtrateIngestion  on  Endurance  Capalcity”.  European  Journal  of Applied  Physiology  and  Occupational  Physiology .  Volume:  58,  Edisi:  5: 481-486.
Nick  Draper,  Ellis  L,  Ian  C,  Chis  H.  2006. “Effect  Active  Recovery  on  Lactate Concentration,  heart,  and  RPE  in  Climbing  Effects  of  Fluid,  Electrolyte and  SubtrateIngestion  on  Endurance  Capalcity”.  Journal  of  Sports Science and Medicine . Volume:5, Edisi: 1: 97-105. Putra, Aldo Yulpiko. 2014. Perbedaan Pengaruh Pemulihan Aktif Dan Pemulihan Pasif  Di  Air  Hangat  Terhadap  Penurunan  Kadar  Asam  Laktat  Setelah Aktivitas Fisik Submaksimal . Surabaya: Tesis-UNAIR.
Rushall  BS  and  Pyke.  1992. Training  for  Sport And  Fitness,  1 st ed .  Melbourne:
Macmillan Co Australia.
Sukarman R, 1981. System energy predominalpadaolahraga. Jakarta: KONI
Umar, 2014. Fisiologi Olahraga . Padang: UNP Press.
Wilmore  J.H,  Costill  D.L,  1994. Physioly  of  Sport  and  Exercise .  USA:  Human Kinetic.