INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 2 Tahun 2024 Page 6256-6271 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative

## Pelatihan Mindfulness untuk Menurunkan Kelelahan Mental pada Kelompok Kader
Laily Lolita Sari
Universitas Mercu Buana, Yogyakarta Email: lolita.lailysari@gmail.com

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menginvestigasi  dampak  pelatihan  mindfulness  terhadap  penurunan kelelahan mental pada kelompok kader. Kelelahan mental seringkali menjadi tantangan yang dihadapi oleh  para  kader  dalam  menjalankan  tugas  kesehariannya.  Penelitian  ini  menggunakan  metode eksperimental dengan desain pre-test post-test kontrol kelompok. Kelompok kader terbagi menjadi dua kelompok,  yaitu  kelompok  yang  menerima  pelatihan  mindfulness  dan  kelompok  kontrol.  Data dikumpulkan  melalui  kuesioner  sebelum  dan  setelah  pelatihan  untuk  mengukur  tingkat  kelelahan mental. Analisis data dilakukan menggunakan metode statistik yang sesuai. Hasil penelitian diharapkan dapat memberikan wawasan lebih lanjut mengenai efektivitas pelatihan mindfulness dalam mengurangi kelelahan  mental  pada  kelompok  kader,  sehingga  dapat  menjadi  landasan  untuk  pengembangan program pelatihan yang lebih baik di masa depan.
Kata Kunci: Pelatihan Mindfulness, Kelelahan Mental, Kelompok Kader

## Abstract
This study aimed to investigate the impact of mindfulness training on reducing mental fatigue in a cadre group. Mental fatigue is often a challenge faced by cadres in carrying out their daily tasks. This study used an experimental method with a pre-test post-test control group design. The cadre group was divided into two groups, namely the group that received mindfulness training and the control group. Data were collected through questionnaires before and after the training to measure the level of mental fatigue. Data analysis was conducted using appropriate statistical methods. The results of the study are expected to provide further insight into the effectiveness of mindfulness training in reducing mental fatigue in cadre groups, so that it can be a foundation for the development of better training programs in the future.
Keywords: Mindfulness Training, Mental Fatigue, Cadre Group

## PENDAHULUAN
Kader merupakan  salah  satu bentuk dari pekerja sosial  dimana dalam pelaksanaan tugasnya  lebih  membutuhkan  keikhlasan  dan  ketulusan.  Sebagian  besar  pekerja  sosial memang  tidak  mendapatkan  upah,  sehingga  sedikit  sekali  peminatnya.  Menurut Departemen Kesehatan RI (2003), kader merupakan anggota masyarakat yang dipilih dari dan  oleh  masyarakat,  mau  dan  mampu  bekerja  bersama  dalam  berbagai  kegiatan kemasyarakatan secara sukarela.
Anggota  kader  terdiri  dari  ibu-ibu  dengan  rentang  usia  30-60  tahun.  Adapun spesifikasi anggota kader di wilayah ini meliputi kader  posyandu  balita, kader posyandu lansia, kader posbindu, kader kesehatan jiwa, kader keluarga berencana, dan juga terlibat pada kegiatan RW yang biasanya dilakukan di luar jadwal kegiatan kader tersebut.
Kegiatan kader yang bersifat kemasyarakatan pastinya selalu berhubungan langsung dengan  warga.  Masalah  yang  sering  muncul  ketika  berinteraksi  dengan  warga  ialah mendapatkan penolakan, dibicarakan di belakang, menerima perkataan yang tidak nyaman, dan lain sebagainya. Di samping itu, ketika kegiatan berlangsung pun pasti ada warga yang sulit diatur.
Selain kegiatan rutin yang selama ini sudah dijadwalkan. Pada kader juga seringkali mendapat  peran  pada  kegiatan  lainnya  misalkan  memperingati  hari  kemerdekaan, memperingati tahun baru hijriyah, pengajian rutin RT dan RW, turut membantu pada acara hajatan  tetangga,  dan  lain  sebagainya.  Jadwal  kegiatan  yang  dilakukan  cukup  padat, sehingga membutuhkan tenaga lebih dan mobilitas yang tinggi. Sebagai kader, masing- masing anggota memiliki tanggung jawab yang tidak sedikit.
Para  anggota  kader  biasanya  harus  mengerjakan  tugas  dengan  segera  dan  harus selesai dalam waktu yang singkat ketika mendata atau mengisi daftar warga dengan kriteria
tertentu dengan cara tulis tangan dan pendataan diberikan batas waktu tertentu, sehingga membuat  para  anggota  harus  segera  menyelesaikannya.  Para  anggota  kader  merasa kurangnya kesempatan  jeda pada aktivitas yang dikerjakan.  Di  samping itu,  beban kerja yang dilakukan oleh kader tidak diimbangi dengan penghargaan misalkan upah maupun kerja sama yang baik atau  apresiasi dari warga.
Ibu-ibu anggota kader  selain memiliki tanggung jawab  dalam melaksanakan tugas sebagai kader, juga memiliki kesibukan lain di luar. Ada beberapa anggota kader yang juga bekerja. Semua anggota kader juga tentunya mengurus keperluan keluarga atau berperan sebagai  ibu rumah tangga. Di sini terjadi penumpukan tanggung  jawab dimana adanya peran ganda pada anggota kader.
Di samping itu, anggota kader terutama yang sudah menginjak usia pra-lansia sampai lansia  cukup  kesulitan  untuk  mendapatkan  pengganti  karena  warga  pun  tahu  bahwa menjadi  kader  akan  banyak  pekerjaan  yang  dilakukan  dan  tidak  mendapatkan  upah, sehingga tidak ada yang mau menjadi anggota kader. Kondisi seperti ini membuat anggota kader tidak dapat menghindari tugas-tugas yang dilimpahkan kepada anggota kader.
Kondisi yang dialami oleh anggota kader menyebabkan menurunnya daya konsentrasi dalam  melakukan  tugas,  mudah  lupa,  juga  emosi  negatif  yang  seringkali  muncul  yaitu mudah marah. Hal ini tentu membuat anggota kader kurang maksimal dalam melaksanakan tugasnya.  Berdasarkan  gejala  yang  dialami  oleh  anggota  kader,  masing-masing  individu mengalami kelelahan mental. Menurut Ahsberg, Gamberale, & Kjellberg (1997), kelelahan mental ialah kondisi yang mengacu pada ketidakmampuan untuk mempertahankan kinerja kognitif.  Johansson  dan  Rönnbäck  (2014)  berpendapat  bahwa  gejala  yang  biasa ditampakkan pada kelelahan mental antara lain perubahan suasana hati, sifat lekas marah, intoleransi stres, serta bermasalah dengan memori.
Tugas yang dikerjakan dapat diselesaikan tepat waktu, tetapi anggota kader merasa gelisah  ketika  menyelesaikan  tugas  tersebut  karena  merasa  terburu-buru  dan  waktunya terbatas.  Di  samping  itu,  beberapa  anggota  kader  juga  merasa  bertambah  beban  yang harus mereka tanggung jika berurusan dengan warga yang sulit diajak kerja sama maupun suka  komplain.  Para  kader  juga  seringkali  merasa  jarang  memiliki  waktu  untuk membereskan rumah dan pekerjaan rumah menjadi terbengkalai serta kurangnya waktu untuk  berkumpul.  Pada  kondisi  kelelahan  mental,  hal  ini  dapat  merusak  kemampuan seseorang  untuk  produktif  dalam  pekerjaan  mereka,  kegiatan  pembelajaran  maupun pertemuan dengan keluarga dan teman (Johansen & Rönnbäck, 2014). Tujuan penelitian ini untuk memahami dan merumuskan permasalahan maupun gejala-gejala psikologis yang dialami oleh kelompok subjek.

## METODE PENELITIAN

## Observasi
Observasi dilakukan guna mendeskripsikan setting yang dipelajari, aktivitas-aktivitas yang  berlangsung,  orang-orang  yang  terlibat  dalam  aktivitas,  dan  makna  kejadian  yang dilihat dari perspektif mereka yang terlibat dalam kejadian yang diamati. Observasi yang dilakukan  ialah  dengan  teknik  observasi  partisipan  maupun  non-partisipan  dimana praktikan terlibat langsung dengan kegiatan subjek sehari-hari.

## Wawancara
Wawancara dilakukan antara subjek atau yang bersangkutan dengan praktikan yang bertujuan  untuk  menggali  mengenali  kondisi  serta  kebutuhan  subjek  dalam  rangka mengetahui kondisi  subjek secara tepat. Wawancara dilakukan guna menggali  informasi yang sedalam-dalamnya tentang subjek untuk mendapatkan data yang tepat dan akurat dalam rangka menggali permasalahan dan memberikan terapi atau penyelesaian masalah subjek serta sebagai sarana evaluasi.

## Skala Psikologi
Untuk mengukur tingkat kelelahan mental yang dirasakan oleh kader sebagai pekerja sosial,  digunakan  MFS  (Mental  Fatigue  Scale).  Skala  yang  disusun  oleh  Johansson  and Rönnbäck (2014) ini berbahasa inggris kemudian diterjemahkan ke bahasa Indonesia dan dilakukan uji reliabilitas. Instrument ini terdiri dari 15 aitem pertanyaan yang jawabannya merupakan pilihan yang sudah disajikan menggunakan skala likert dengan pilihan jawaban tidak pernah (a), sedikit (b), cukup bermasalah (c), bermasalah secara serius (d). MFS terdiri dari  15  pertanyaan  yang  menanyakan  aspek  kelelahan  mental  dan  implikasinya  pada motivasi dalam melakukan aktivitas. Aspek yang diungkap antara lain mengenai kelelahan secara  umum,  kelelahan  mental,  kemampuan  inisiatif,  kemampuan  konsentrasi, kemampuan  pemulihan,  gangguan  memori,  kerentanan  terhadap  stres,  iritabilitas, sensitifitas terhadap cahaya, sensitifitas terhadap kebisingan, kondisi tidur dan kecepatan berpikir.

## FGD (Focus Group Discussion)
Kelompok  subjek  juga  diberikan  teknik  FGD  (Focus  Group  Discussion)  untuk mengumpulkan  informasi  dari  seluruh  anggota  kelompok.  Diskusi  dilakukan  guna
mengungkapkan apa yang selama ini dialami, dipikirkan, dirasakan, dan menjadi keluhan bagi anggota kelompok kader. Pelaksanaan FGD dengan metode diskusi kelompok terarah, sudah  disiapkan  beberapa  pertanyaan  dari  praktikan  untuk  mendorong  peserta  supaya berani bicara dan mengungkapkan permasalahannya, namun dapat dikembangkan secara fleksibel ketika pelaksanaan supaya anggota merasa nyaman.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Observasi Seluruh Anggota Kelompok
Anggota kelompok subjek tampak ramah ketika praktikan mengutarakan maksud dan tujuan. Hal ini juga terlihat ketika praktikan terlibat langsung dengan kegiatan yang mereka laksanakan  dimana  melayani  warga  pada  kegiatan  posyandu  balita.  Namun  ada  pula beberapa anggota kelompok tampak serius dan sibuk dengan pekerjaan spesifik masing- masing,  misalkan  menuliskan  data,  menyiapkan  snack,  menimbang  bayi  dan  lain sebagainya.
Awalnya  anggota  kelompok  mengungkapkan  bahwa  mereka  memang  senang menjalani  pekerjaan  sebagai  anggota  kader.  Namun  setelah  digali  lebih  lanjut,  muncul beberapa keluhan dari anggota. Anggota kader selama ini memang tampak baik-baik saja selama menjalani kegiatan dan ramah terhadap warga ketika sedang melayani. Namun ada hal-hal yang selama ini menjadi keluhan dan masih dirasakan oleh anggota kader. Anggota kelompok  cukup  terbuka  dengan  apa  yang  selama  ini  dirasakan  dan  dikeluhkan  oleh masing-masing anggota.
Beberapa kali praktikan terlibat dalam kegiatan yang dilaksanakan oleh kader dimana setiap  agenda  kegiatan  selalu  mengenakan  pakaian  seragam.  Selain  itu,  pelaksanaan kegiatan hampir selalu tepat waktu diawali  dengan  persiapan memasak untuk konsumsi ketika kegiatan berlangsung. Hal ini menunjukkan kondisi anggota kader yang komitmen dengan tugas dan tanggung jawab.

## Observasi Masing-masing Anggota Kelompok
1) Subjek IM
Subjek adalah seorang ibu dengan 2 orang anak. Anak subjek yang pertama sudah bekerja dan yang kedua baru saja lulus kuliah. Secara penampilan sebagai seorang wanita, tubuh  subjek  cukup  tinggi  besar.  Subjek  mengenakan  jilbab  dan  tampak  bersih.  Ketika berbincang-bincang  dengan  praktikan,  ekspresi  wajah  subjek  sering  mengerutkan  dahi berpikir atau mengingat-ingat sesuatu ketika ditanya oleh praktikan. Subjek tampak gelisah mengatakan  kondisi  rumahnya  yang  berantakan  dan  beberapa  kali  mengecek  ke  dapur
karena sedang mengerjakan pesanan kue. Ketika FGD, subjek cukup bersemangat dalam menyampaikan pendapatnya dan mengungkapkan apa yang menjadi keluhannya selama menjadi anggota kader.

## 2) Subjek ES
Subjek adalah ibu dengan 2 orang anak. Anak subjek yang pertama sudah berkeluarga dan  yang  kedua  sedang  duduk  di  bangku  SMP.  Penampilan  subjek  tampak  sederhana dengan rambut bergelombang yang panjangnya sebahu. Subjek cukup kooperatif selama pelaksanaan  wawancara.  Ekspresi  wajah  subjek  beberapa  kali  mengerutkan  dahi  untuk berpikir dan terlihat menyimpan suatu masalah.

## 3) Subjek DH
Subjek adalah seorang ibu dengan 2 orang anak. Anak pertama subjek sudah bekerja dan anak kedua sedang duduk di bangku kuliah. Pandangan mata subjek sedikit sayu dan menggunakan alat bantu kacamata ketika mau menulis. Selama FGD, subjek tidak terlalu aktif dan hanya mengafirmasi pendapat teman-temannya.

## 4) Subjek RY
Subjek adalah seorang ibu dengan 2 anak. Anak subjek yang pertama sedang duduk di bangku SMP dan yang kedua duduk di bangku SD. Perawakan subjek cukup berisi dan kulitnya  bersih.  Subjek  mengenakan  jilbab  dan  ekspresinya  ramah.  Selama  wawancara subjek  sambil  mengerjakan  pembuatan  sangkar  burung  karena  pesanan  harus  segera diselesaikan. Subjek sangat antusias ketika diwawancarai dengan mengatakan apapun yang ia keluhkan.

## 5) Subjek TM
Subjek adalah seorang ibu dengan 3 anak. Anak pertama subjek sudah berkeluarga, sedangkan  anak  kedua  dan  ketiga  sudah  bekerja.  Subjek  memiliki  rambut  pendek bergelombang dan sudah beruban. Subjek tinggal di  rumahnya yang tidak terlalu besar bersama kedua anaknya dan cucunya. Subjek cukup kooperatif dan antusias ketika proses pelaksanaan wawancara.

## 6) Subjek TD
TD adalah seorang ibu dengan 2 orang anak. Perawakannya cukup berisi. Rambutnya sebahu dan sedikit beruban. Ketika berbicara, suara subjek agak pelan dan sedikit terbata-
bata. Subjek tinggal di rumah bersama suami dan kedua anaknya di rumah yang tidak terlalu besar.
Wawancara Autoanamnesa
1) Subjek IM (50 tahun)
Kegiatan subjek sehari-hari ialah mengajar di sekolah PAUD dari jam 9 sampai jam 11 siang dan membuat kue eggroll. Subjek mengatakan bahwa ia merasa sangat kewalahan ketika mengerjakan pesanan kue karena banyaknya pesanan, sedangkan asisten yang biasa membantunya sudah keluar, sehingga subjek harus mengerjakan pesanan tersebut sendiri tanpa bantuan.
Subjek mengatakan bahwa ia sudah menjadi kader sejak tahun 2009. Selama menjadi kader, subjek merasa kegiatannya cukup padat diantaranya posyandu balita, PJB, posyandu lansia, rapat, kegiatan PKK dan tiap hari jumat harus mengecek kebersihan ke rumah-rumah warga.
Subjek merasa ketika menjadi kader tidak ada hari yang santai, selalu ada saja agenda kegiatan,  baik  yang  sudah  terjadwal  dari  jauh  hari  maupun  yang  sifatnya  mendadak. Kegiatan yang biasanya tidak terjadwal diantaranya menghadiri undangan dari kampung KB, undangan dari dinas koperasi, undangan dari paguyuban, undangan dari PAUD, dsb.
Subjek mengatakan bahwa ia menjalani kegiatan ini sebagai kegiatan sosial dimana harus  ikhlas  dan  tulus  untuk  membantu  masyarakat.  Subjek  seringkali  merasa  kelelahan dengan banyaknya agenda kegiatan yang dilaksanakan oleh kelompok kader.
Subjek mengatakan bahwa ia mengajar di PAUD yang didirikan oleh PKK tersebut tidak dibayar  dan  secara  sukarela.  Di  lingkungan  subjek  banyak  siswa  yang  tidak  mampu, sehingga hanya beberapa siswa saja yang membayar SPP dengan nominal yang sedikit dan digunakan untuk fasilitas siswa.
Subjek menceritakan bahwa jadwal kegiatan yang padat sangat berpengaruh menjadi mudah lelah. Hal ini  dapat memicu  potensi asam uratnya kumat. Selain itu, subjek juga sering  mengecekkan  kondisi  kolesterolnya  yang  sering  tinggi.  Subjek  merasa  mudah khawatir dan seringkali merasa sakit perut apabila sedang mengalami hal-hal yang tidak mengenakkan,  misalkan  merasa  tersinggung  dengan  omongan  orang  lain,  apabila  mau bepergian dan membayangkan akan bertemu dengan seseorang yang tidak ia sukai, saat itu subjek merasa sakit perut.
Subjek  juga  mengatakan  bahwa  ia  mudah  lupa,  terutama  ketika  menaruh  barang. Subjek menceritakan tugas kader yang  banyak dan  bermacam-macam membuat subjek
menjadi sulit berkonsentrasi. Ketika ada tugas pendataan dan tulisannya kecil-kecil, subjek harus mengunakan bantuan kacamata. Subjek juga sering merasa pusing di mata. Apabila sudah merasa lelah, subjek memilih untuk beristirahat, sehingga meninggalkan pekerjaan yang seharusnya dapat dilakukan. Namun setelah istirahat, subjek seringkali merasa kurang puas dan harus kembali melakukan aktivitas.
Subjek merasa tertekan ketika mengerjakan tugas dari instansi untuk mendata warga dan mengunjungi warga dari rumah ke rumah karena datanya ditulis tangan dengan waktu yang hanya sebentar.

## 2) Subjek ES (45 tahun)
Subjek mengatakan bahwa ia bergabung menjadi kader sejak tahun 2016. Sebelum menjadi kader, subjek ES menjadi ibu RT mendampingi suaminya sebagai ketua RT sampai saat  ini.  Subjek  menggantikan  kader  yang  sebelumnya  karena  kader  yang  sebelumya memiliki kesibukan di luar dan hanya satu-satunya yang mewakili kader di wilayah RT nya. Sebagai ibu RT, subjek ditunjuk untuk menggantikan.
Kesibukan subjek sehari-hari mengasuh cucunya. Biasanya cucu subjek diantar pagi hari dan sorenya diantar pulang ke  rumahnya. Subjek menceritakan bahwa jadwal kader cukup sibuk terutama ketika ada instansi yang masuk. Misalkan ketika ada mahasiswa stikes yang  melakukan  pendataan  pada  warga  ODGJ.  Setiap  hari  kamis,  subjek  keliling  untuk mendatangi rumah warga dan mengecek kondisi kesehatan didamping mahasiswa. Dalam kondisi seperti ini, ada juga warga yang sulit untuk didata dan tidak mau terbuka.
Subjek  menceritakan  bahwa  kegiatan  kader  yang  terjadwal  maupun  yang  tidak sangatlah  padat  dan  terutama  kegiatan  yang  paling  padat  ialah  pada  bulan  agustus. Kegiatan  kader  yang  cukup  padat  membuat  emosi  subjek  menjadi  sensitif  yaitu  mudah marah. Misalkan ketika subjek merasa lelah biasanya anak menjadi sasarannya kemarahan subjek  secara  verbal.  Apalagi  ketika  anak-anak  baru  pulang  dari  sekolah  maupun  kerja namun  tidak  segera  bersih  diri  dan  membantu  pekerjaan  rumah.  Subjek  akan  menegur anaknya dengan nada yang tinggi.
Subjek juga sering mengalami keluhan fisik yaitu merasa pegal di bagian kaki. Subjek terkadang sakit kepala juga sakit di bagian mata dimana seakan-akan mata terasa seperti mau keluar. Leher subjek juga sering terasa kaku.
Subjek menceritakan bahwa ia sedang memiliki masalah dengan saudaranya, sehingga sering  merasa  tertekan.  Aktivitas  yang  cukup  padat  ditambah  dengan  masalah  dengan keluarga membuat subjek jadi sulit berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas baik sehari- hari maupun kegiatan kader. Subjek juga mengatakan bahwa ia merasa kurang istirahat,
dimana ketika tidur malam terasa begitu cepat, tiba-tiba sudah pagi dan harus beraktivitas kembali.

## 3) Subjek DH (53 tahun)
Subjek menjadi kader sudah sejak tahun 2005 ditunjuk oleh kader yang sebelumnya. saat  ini,  kader  tersebut  sudah  berhenti  karena  sudah  tua  dan  tidak  kuat  apabila  ikut melaksanakan  kegiatan  kader.  Dulu  ketika  masih  awal  menjadi  kader,  agendanya  hanya posyandu dan PKK RW, namun saat ini kegiatannya sudah beragam dan semakin banyak.
Saat ini subjek menjadi perwakilan kader dengan satu rekan lagi yang juga sudah tua, usianya 60 tahun. Kalaupun ada warga yang masih muda, namun tidak mau diajak untuk menjadi kader supaya ada regenerasi. Kegiatan yang cukup padat ialah apabila ada rapat dan atau kegiatan kader lainnya, terutama mulainya pagi hari.
Subjek juga terpilih sebagai kader mewakili sektor untuk mengurus posyandu lansia. Subjek juga aktif dalam kegiatan kampung KB yang sudah diagendakan. Kegiatan kader memang  melelahkan  karena  harus  kesana-kemari  mendatangi  rumah  warga.  Ketika kegiatan  posyandu  lansia,  beberapa  orang  sulit  untuk  diajak  aktif  kegiatan.  Pada  saat pelaksanaan  posyandu lansia, sebagian besar tidak sabar ketika  pemeriksaan kesehatan. Petugas untuk mengukur tekanan darah hanya 2 orang, namun kebanyakan lansia minta didahulukan untuk pemeriksaan dan sulit untuk mengantri.
Pada  saat  pendataan  warga  biasanya  dikerjakan  bersama-sama  kemudian  dibawa pulang dan dikerjakan di rumah. Pasangan kader subjek cukup sulit untuk membaca dan menulis dengan cekatan juga sulit untuk memahami instruksi, sehingga subjek mengerjakan pendataan warga sendiri. Subjek biasanya membawa pekerjaan ke rumah sehingga subjek merasa terbebani.
Subjek  sering  merasa  kesulitan  apabila  ada  warga  yang  dihimbau  untuk mengumpulkan  berkas,  namun  tidak  segera  mengumpulkan.  Subjek  harus  mendatangi rumah masing-masing untuk menagih berkas tersebut. Untuk melakukan pendataan balita, subjek  membawa  timbangan  untuk  melakukan  pemeriksaan  dan  mengunjungi  rumah masing-masing yang memiliki balita.
Kader juga memilki kegiatan untuk selalu mengecek dan mengingatkan kamar mandi warga yang mengandung jentik-jentik setiap hari jumat. Apabila ada warga yang merasa tidak  nyaman  dengan  aktivitas  kader,  subjek  merasa  kecewa  karena  sebagai  kader  pun sukarela tidak dibayar.
Ketika diajak berbicara, subjek seringkali kurang konsentrasi dan merasa tidak dapat memahami maksud pembicaraan. Subjek juga terkadang merasa jenuh dengan kegiatan
kader yang tidak ada habisnya. Kegiatan yang terasa padat misalkan ketika awal membentuk kampung KB. Pada minggu pertama sudah melakukan kegiatan posyandu, kemudian PJB, lalu dilanjutkan dengan kegiatan kampung KB, kegiatan lansia, dan juga pertemuan sektor.
Ketika ada tugas pendataan dan dalam kondisi yang melelahkan serta jangka waktu yang  ditentukan  terlalu  singkat,  terkadang  subjek  menjadi  kurang  konsentrasi  dan  asal- asalan  ketika mengisi. Pendataan  jentik-jentik nyamuk, balita, lansia, remaja, ODGJ. Para keder diinstruksikan untuk membuat format sesuai dengan kehendak masing-masing.

## 4) Subjek RY (31 tahun)
Sehari-hari  subjek  memiliki  kesibukan  membuat  sangkar  burung  di  rumah.  Subjek mengatakan bahwa ia mengerjakan sarang burung sampai tengah malam karena banyak pesanan. Subjek sudah menjadi kader sejak tahun 2007. Subjek menjadi kader ditunjuk oleh mertuanya. Mertuanya dulunya adalah seorang kader, namun sudah berhenti karena sudah tua. Di RT tempat subjek, kadernya sebanyak 2 orang, namun pasangannya sudah lansia sehingga  tidak  cekatan  dan  kurang  bisa  berpikir  dengan  baik,  maka  kebanyakan  tugas diserahkan kepada subjek.
Selain sebagai kader, subjek juga menjabat sebagai sekretaris RT, sehingga banyak tugas yang dikerjakan. Apalagi banyak anggota kader lain yang sudah tua, subjek sebagai yang  masih  muda  sering  mengambil  alih  tugas  bagi  yang  kurang  mampu  mengerjakan tugas.
Apabila mengerjakan laporan kader biasanya anggota kader yang lain mengerjakan di rumah subjek. Subjek yang memberikan petunjuk kepada kader lain yang sudah lansia. Apalagi ketika  kegiatan  posbindu cukup  sulit  ketika mengurus  pendataan karena  secara online. Apabila menggunakan hp terlalu kecil layarnya. Apabila menggunakan komputer, tidak ada yang paham caranya. Subjek mengatakan bahwa menjadi anggota kader terlalu banyak  kegiatan,  dimana  anggota  kader  sangat  terbatas  jumlah  anggota  maupun tenaganya.
Subjek mengatakan bahwa di bulan agustus terasa paling padat karena pada minggu pertama  ada  kegiatan  posyandu  balita,  PJB,  kemudian  akan  lomba  untuk  17  Agustus, tirakatan, lalu kirab budaya. Untuk menyambut 17 Agustus, anak-anak melakukan latihan di depan rumah subjek yang akan ditampilkan ketika tirakatan. Di akhir bulan ada kegiatan lansia. Pada bulan tersebut juga bertepatan dengan hari raya idul adha dimana kegiatan padat  untuk  mengurus  pembagian  daging.  Selain  itu  pada  bulan  Agustus  juga  banyak undangan pernikahan yang harus dihadiri.
Kesulitan  subjek  ketika  melakukan  pendataan  dan  kunjungan  kepada  warga  yang bermasalah  yaitu  ODGJ  dan  penyakit  menular  TBC,  warga  sulit  sekali  diajak  kerja  sama karena  merasa  tidak  ingin  sakitnya  diketahui  oleh  masyarakat.  Padahal  hal  itu  untuk kebaikan  yang  bersangkutan  supaya  terjaga  ketika  melakukan  kontak  fisik  dengan penderita. Apalagi tinggal di kampung, rumahnya sangat dekat dengan tetangga sehingga meningkatkan resiko menular.
Subjek  merasa  tertekan  ketika  mendapatkan  pendataan  warga  yang  sangat  detail biasanya  menggunakan  data  penghasilan  warga,  luas  rumah  dsb.  Sedangkan  ketika bertanya  kepada  warga  mereka  tidak  mau  terbuka  dan  ingin  tau  untuk  keperluan  apa. bahkan merasa sinis kepada kader yang mendata. Pendataan selama sebulan bisa 2-3 kali sedangkan subjek melakukan sendiri. Ketika pendataan yang satu belum selesai, sudah ada pendataan lagi.
Ketika kegiatan lansia pun subjek merasa warga sangat sulit diatur. Melihat para lansia ialah orang tua yang mayoritas tidak mau disalahkan dan maunya didahulukan.
Subjek mengatakan  bahwa  ia merasa  kurang tidur dan yang  sering dirasakan oleh subjek ketika bangun tidur seluruh badan terasa pegal. Subjek juga merasa mudah lupa. Misalkan ketika kegiatan sedang padat, subjek lupa menjemput anaknya pulang sekolah.
Subjek  pernah  mengalami  pingsan  ketika  sedang  hamil  dan  sedang  bertugas  di kegiatan  lansia  yaitu  mengukur  tekanan  darah.  Sedangkan  warga  yang  mengantri  tidak dapat diatur dan aromanya membuat pusing.

## 5) Subjek TM (60 tahun)
Subjek mengatakan bahwa ia sudah menjadi kader sudah cukup lama. Di RT subjek, terdiri dari 3 orang kader yang usianya juga tidak lagi muda. Sehari-hari, subjek memiliki pekerjaan di rumah yaitu menjahit juga  mengasuh cucu. Pelanggan subjek sudah cukup banyak, sehingga pekerjaan menjahit cukup menyibukkan.
Selain  menjadi  kader,  subjek  juga  menjadi  ibu  RT  sudah  3  periode  dan  saat  ini memasuki  periode  keempat.  Subjek  mengatakan  bahwa  suaminya  pernah  berhenti menjabat sebagai RT  selama satu  periode, kemudian pada pemilihan selanjutnya, suami subjek  dipilih  lagi  oleh  warga.  Sesungguhnya  subjek  sudah  lelah  untuk  menjadi  ibu  RT karena  cukup  melelahkan  untuk  mengurusi  warga,  tidak  mendapatkan  penghasilan  dan terkadang malah ‘tombok’. Subjek ingin menjadi anggota saja dan memberikan kesempatan untuk  warga  lain  yang  ingin  menjadi  RT.  Sebetulnya  banyak  yang  mengajukan  untuk menjadi RT, namun warga kembali memilih suami subjek.
Sebagai ibu RT juga anggota kader, subjek merasa cukup kewalahan dengan kegiatan rutinitas  ditambah  dengan  pekerjaannya  menjahit,  mengasuh  cucu  dan  mengurus kebutuhan keluarga. Sebagai ibu RT, subjek seringkali mendapat  panggilan  untuk rapat. Selain kegiatan rutin kader, setiap hari rabu dan kamis, subjek juga mengikuti kegiatan dari koperasi  yaitu  menjahit.  Di  samping  itu,  ada  juga  kegiatan  kampung  KB  dan  wajib menghadiri pelatihan dari pagi sampai sore. Subjek seringkali mengalami bentrok jadwal dan harus menyelesaikan jahitan customer.
Tugas pendataan warga biasanya subjek berkeliling dan sudah ditentukan targetnya dalam seminggu harus sudah dikumpulkan, hal ini membuat subjek merasa gelisah karena banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan. Ketika merasa lelah biasanya subjek menjadi mudah marah. Subjek merasa sulit untuk beristirahat karena pekerjaan yang menumpuk dan  tidak  bisa  ditinggalkan.  Ketika  subjek  mencoba  untuk  istirahat  biasanya  ada  saja customer atau warga yang bertamu, sehingga subjek sering berpesan pada anggota rumah apabila  ada  orang  yang  mencari  subjek  untuk  mengatakan  bahwa  subjek  sedang berpergian.

## 6) Subjek TD (42 tahun)
Subjek  menceritakan  bahwa  ia  mengalami  kesulitan  dalam  hal  administrasi  ketika melaksanakan kegiatan kader. Subjek mengeluhkan apabila menulis terlalu lama, ia akan pusing.  Ketika  posyandu,  klien  tidak  sanggup  bertugas  di  bagian  administrasi,  subjek biasanya  ditugaskan  untuk  menimbang  bayi.  Walaupun  begitu,  menimbang  bayi  juga melelahkan apalagi balita yang berat badannya sudah mencapai 30 kg.
Subjek juga mengatakan bahwa subjek kurang bisa berbicara dengan lancar. Ketika awal menjadi kader dan beberapa kali harus berbicara untuk memberikan sambutan, subjek berbicara pelan dan terbata-bata kemudian menangis.
Subjek mengatakan bahwa pelaksanaan kegiatan kader jadwalnya yang cukup padat, sehingga terasa melelahkan dan menjenuhkan. Ketika pulang dari kegiatan kader, subjek merasa  cukup  lelah  tetapi  masih  membawa  pekerjaan  yang  harus  diselesaikan  dengan tenggat waktu yang terbatas.
Kegiatan  yang  cukup  melelahkan  ialah  apabila  sedang  ada  proyek  dari  instansi tertentu. Misalkan dari sekolah kesehatan ketika membentuk kader kesehatan jiwa. Kegiatan dilaksanakan  selama  3  bulan  dengan  agenda  yang  cukup  padat  yaitu  sosialisasi  dan pendataan warga. Pendataan dilakukan dengan cara kunjungan pada tiap-tiap rumah di satu kampung. Apalagi beberapa warga juga sulit untuk diajak bekerja sama, dimana ada warga yang mengalami gangguan mental tetapi tidak mau didata. Adapun proyek lain dari
sekolah kesehatan pun dilaksanakan sebanyak 5x dalam satu tahun, sehingga agenda kader cukup padat.
Pendataan warga cukup melelahkan dengan mengisikan identitas diri dan data kondisi yang  dibutuhkan,  selanjutnya  diserahkan  kepada  kelurahan  untuk  diproses  lebih  lanjut. Untuk  pendataan  tersebut  biasanya  ditulis  tangan  dengan  tempo  waktu  yang  sudah ditentukan, misalkan 2 hari atau 1 minggu. Apabila tidak segera diisikan dan dikumpulkan, maka data tersebut tidak akan diproses.
Setiap  mengisikan  data,  tabel  yang  disediakan  tulisannya  cukup  kecil  sehingga memusingkan. Selain itu, subjek sering terganggu ketika harus melayani kebutuhan anak dan suami. Jumlah KK dalam tiap RT berbeda-beda. Di RT bagian subjek memiliki jumlah KK terbanyak, sehingga subjek sering mengalami kewalahan walaupun sudah dibagi dengan kader lain.
Keluhan  yang  biasanya  dirasakan  oleh  subjek  ialah  menjadi  mudah  lupa,  sulit konsentrasi, dan mudah marah. Subjek sering mengalami blank ketika banyak pekerjaan yang  dilakukan,  misalkan  mengambil  berkas  di  kantor  kelurahan  kemudian  pulang, sesampainya di rumah, berkasnya lupa untuk dibawa dan tertinggal di kantor kelurahan.
Subjek juga mengalami kesulitan tidur, dimana jam tidur selalu di atas jam 12 bahkan menjelang subuh dan bangun tidur setelah subuh. Selain itu, klien sering mengalami mimpi buruk ketika tidur.

## Skala
Berdasarkan Skala Mental Fatigue Scale (MFS) yang telah diisi oleh kelompok subjek, selanjutnya akan dikategorisasikan pada 3 kategori, yaitu rendah, sedang dan tinggi. Skala MFS (Mental Fatigue Scale) yang digunakan untuk asesmen terdiri dari 15 aitem dengan 4 alternatif jawaban dimana skor tertinggi = 3 dan skor terendah = 0. Norma kategori yang didapatkan pada skor pada kelelahan kerja yaitu :
Tabel 1. Kategori Skor Skala Kategori Range Skor Tinggi 30 – 44 Sedang 15 – 29 Rendah 0 – 14
Setelah  diisi  oleh  anggota  kelompok  kader  sebagai  Pretest,  telah  didapatkan  skor tinggi pada MFS (Mental Fatigue Scale), berikut akan disajikan dalam tabel di bawah:
Tabel 2. Skor Skala Anggota
No Nama Skor Skala
Tingkat Kelelahan 1 IM 38 Tinggi 2 ES 33 Tinggi 3 DH 30 Tinggi 4 RY 31 Tinggi 5 TM 33 Tinggi 6 TD 38 Tinggi

## FGD
Pada  pelaksanaan  FGD  dengan  anggota  kader,  semua  anggota  merasakan permasalahan yang hampir sama yaitu kelelahan, baik secara fisik maupun emosi. Setelah berdiskusi dan saling memberikan opini tentang keluhan yang selama ini dirasakan oleh anggota  kader,  sebagian  besar  mengatakan  bahwa  mereka  merasa  cukup  kewalahan dengan kegiatan kader yang cukup padat setiap bulannya.
Permasalahan  internal  antar  anggota  kader  juga  sering  terjadi,  misalkan  kelompok dalam  1  RT  yang  terdiri  dari  1-3  orang  kader,  namun  kurang  kerja  sama  dengan  baik sehingga  pekerjaan  menjadi  kurang  maksimal.  Kondisi  masing-masing  anggota  kader memang  berbeda,  ada  yang  pandai  ketika  berbicara,  ada  yang  kurang  pandai  dalam administrasi  misalkan  tulis  menulis,  dan  lain  sebagainya.  Namun  kekurangan  ini  dapat ditutupi dengan kemampuan anggota kader lain. Anggota kader pun mengeluhkan bahwa pekerjaan kader ialah pekerjaan yang sulit, namun sering diremehkan oleh masyarakat.
Salah  satu  anggota  kader  berpendapat  bahwa  ia  merasa  senang  apabila  dapat berkumpul dan saling bertukar pikiran dengan anggota lain. Namun ia juga mengatakan bahwa ia merasa tidak nyaman selama menjadi kader dan melakukan kegiatan kemudian dibicarakan oleh warga. Awalnya kader tidak kuat lalu menangis, merasa stres dan terpuruk. Bahkan subjek menceritakan bahwa ia pernah disarankan oleh suaminya untuk keluar dari anggota kader. Subjek merasa bahwa apa yang sudah ia lakukan dengan susah payah dan apapun  sudah  dijalani  semaksimal  mungkin,  tetapi  subjek  malah  diprotes.  Subjek  tidak dipercaya kemudian dihina, sehingga ia merasa tidak dihargai. Bahkan subjek mengatakan bahwa ia pernah dibicarakan secara langsung ketika forum PKK berlangsung.
Subjek yang lain memberikan pendapatnya bahwa di RT masing-masing, subjek sudah dipercaya untuk mewakili warga menjadi seorang kader. Bagi  subjek, hal-hal yang tidak mengenakkan biasanya ia dihiraukan, dimana kegiatan berjalan sesuai dengan rencana dan tidak  melanggar  aturan.  Subjek  mengatakan  bahwa  kegiatan  kader  yang  cukup  padat, membuatnya  mengalami  kesulitan  untuk  membagi  waktu  mengurus  rumah.  Terutama ketika  kegiatan  dimulai  di  pagi  hari.  Subjek  harus  memastikan  bahwa  semua  harus
dikerjakan dengan tepat dan jangan sampai keluar rumah untuk melaksanakan kegiatan kader, tetapi kondisi rumah berantakan.
Anggota kader yang lain mengatakan bahwa ketika dibicarakan oleh warga, biasanya antar  anggota  saling  menguatkan  dengan  memberikan  semangat.  Setiap  kader  yang mengalami  masalah  eksternal  selalu  merasa  jengkel,  sakit  hati,  dan  seringkali  memiliki perasaan  ingin  keluar  dari  anggota  kader.  Namun,  subjek  mengatakan  bahwa  ia  harus mengingat  kembali  bahwa  menjadi  kader  itu  adalah  ladang  untuk  membagikan  ilmu  di masyarakat.
Masalah lain yang dirasakan oleh anggota kelompok subjek ialah dimana usia kader sudah tidak muda lagi. Subjek mengatakan bahwa setiap anggota kader bersemangat dan memiliki  kemauan,  tetapi  secara  fisik  menjadi  cepat  lelah.  Misalkan  ada  kegiatan  sehari penuh, atau bahkan berhar-hari berturut-turut. Kegiatan dimulain dari jam 8 pagi dimana ketika  berangkat  semua pekerjaan rumah harus sudah  selesai  dilakukan yaitu memasak, mencuci, mengantar anak sekolah kemudian dilanjutkan dengan kegiatan kader. Sehingga ketika pulang dari kegiatan di sore hari, malamnya sudah tidak bertenaga lagi. Malam hari pun  masih  ada  kegiatan  lagi  misalkan  semaan  (pengajian),  rapat  sektor,  menghadiri undangan pernikahan, belum lagi rewang kalau ada tetangga yang punya hajat. Belum lagi ketika acara dilakukansecara berturut-turut misalkan memperingati hari kemerdekaan, hari raya kurban, perayaan kirab budaya dan lain sebagainya.
Anggota kader mengatakan bahwa  setelah kegiatan  kader  sudah memiliki rencana untuk mengerjakan pekerjaan rumah, misalkan bersih-bersih rumah, memasak, namun tidak bisa karena merasa sangat lelah.

## SIMPULAN
Anggota kader dengan kesibukan yang beragam yaitu kegiatan kader, mengurus rumah tangga dan pekerjaan pribadi dapat mengalami gejala kelelahan mental misalnya merasa energi terkuras dan masa pemulihan tidak sesuai, gangguan konsentrasi, mudah lupa, tidur terganggu, dan perubahan suasana hati.
Mindfulness  sebagai proses mengarahkan  perhatian  pada  berbagai kondisi  yang ada disini dan saat ini dengan penuh penerimaan dapat menjadi salah satu terapi dalam mengatasi kondisi kelelahan mental. Merasakan kondisi tubuh dengan penuh kesadaran dapat  meningkatkan  esensi  ketika  melakukan  aktivitas  serta  memberikan  alarm  ketika tubuh ketika mengalami kelelahan dan perlu istirahat.
Setelah dilaksanakan intervensi pelatihan mindfulness, kondisi peserta menunjukkan adanya perubahan secara signifikan yaitu merasa lebih rileks, menjadi lebih sadar dengan
kondisi tubuh, sehingga dapat menikmati aktivitas yang sedang dikerjakan. Maka dapat diambil  kesimpulan  bahwa  pelatihan  mindfulness  terbukti  efektif  untuk  menurunkan tingkat kelelahan mental.

## DAFTAR PUSTAKA
Bernstein,  Lori  dkk.  (2016). Mental  Fatigue  and  What  You  Can  Do  About  It.  University Health Network: Toronto
Diaz, Ramon. (2007). Hubungan Antara Burnout Dengan Motivasi Berprestasi Akademis Pada Mahasiswa Yang Bekerja
Hidayatullah, Rahmad & Handari, Sri. (2015). Pengaruh Stres Kerja Terhadap Kelelahan Kerja  Serta  Implikasinya  Terhadap  Kinerja  Karyawan  Studi  Pada  Perawat  di  PKU Muhammadiyah Unit II. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta
Johansson,  B  and  Rönnbäck,  L.  (2014). Evaluation  of  the  Mental  Fatigue  Scale  and  its relation  to  Cognitive  and  Emotional  Functioning  after  Traumatic  Brain  Injury  or Stroke. Int J Phys Med Rehabil 2:182.
Kreitner, Robert & Kinicki, Angelo. (2005). Perilaku Organisasi. Edisi 5. Salemba Empat. Jakarta
Luthan, Fred. (2011). Organization Behavior An Evidence-Based Approach Edisi 12
Paulina  &  Salbiah.  (2016). Faktor-Faktor  yang  Berhubungan  dengan  Kelelahan  pada Pekerja di PT. Kalimantan Steel. Poltekkes Kemenkes Pontianak
Setyawati, L. (2010). Selintas tentang Kelelahan Kerja. Yogyakarta: Amara Books.
Suma’mur, P.K. (2014). Hygiene Perusahaan dan Kesehatan Kerja (Hiperkes). Sagung Seto. Jakarta.
Tarwaka  (2004). Ergonomi  untuk  Keselamatan,  Kesehatan  Kerja  dan  Produktivitas. Penerbit Uniba Press. Surakarta.
Walkinson, Judith M. (2006). Buku Saku Diagnosis Keperawatan Edisi 7
Weathcroft,  Jacqui,  dkk.  (2013). Managing  Fatigue  After  Brain  Injury.  Russell  Press. Nottingham.