## HUBUNGAN KADA HAEMOGLOBIN (HB) DENGAN KAPASITAS AEROBIK MAKSIMAL PADA SANTRI PONDOK PESANTREN TAPAK SUNAN JAKARTA
Ma’mun Irsyadi 1 ,
Dr. Yasep Setiakarnawijaya, SKM, M.Kes 2 , Drs. Hidayat Humaid, M.Pd 2
1 Program Studi Ilmu Keolahragaan
2 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, Kampus B, Jakarta
Abstrak: Penelitian    ini    bertujuan    untuk    memperoleh    informasi    tentang Hubungan  Kadar  Hemoglobin  Terhadap  Kapasitas  Aerobik  Maksimal  baik secara  sendiri-sendiri  maupun  bersama-sama.  Penelitian  ini  dilakukan  di lapangan  Pondok  Pesantren  Tapak  Sunan Jl.   Kayu  manis   amd  28   Rt  03/05 Condet    Balekambang  Jakarta  Timur,  Minggu,  18  November  2012.  Penelitian ini  menggunakan  survey  dengan  teknik  korelasional.  Sampel  yang  digunakan yaitu Santri Pondok Pesantren Tapak Sunan Jakarta. Pengambilan sempel dengan menggunakan purposive  sampling ,  pengujian  hipotesis  menggunakan  analisis statistikakorelasi  sederhana,  yang  dilanjutkan dengan  uji-t  pada  taraf  signifikasi α=  0.05.  Hasil  penelitian  menunjukan  :  Terdapat  hubungan  yang  bermakna antara  Kadar  Hemoglobin  terhadap  Kapasitas  Aerobik  Maksimal  dengan persamaan  regresi  Y=  8.618  +  2.349  X.  Artinya  Kapasitas  Aerobik  Maksimal dapat diketahui atau diperkirakan dengan persamaan regresi tersebut jika variabel Kadar  Hemoglobin  (X)  diketahui.  Koefisien  korelasi  (r)  =  0.484,  t  hitung  = 2.652, t tabel = 2.069, terlihat bahwa t hitung > t tabel yang menunjukkan bahwa hipotesis  nihil  (H0  )  ditolak  dan  hipotesis  alternatif  (Hl)  diterima  dengan koefisien  determinasi  r 2 =  0.234.  Hal  ini   berarti  bahwa  23.4%  kapasitas aerobik  maksimal  dipengaruhi  oleh  hemoglobin,  sedangkan  76.6% variasi (bisa dipengaruhi oleh faktor lain).
Kata kunci: Haemoglobin, kapasitas aerobic maksimal, sentri pondok pesantren.

## PENDAHULUAN
Pesantren pada mulanya merupakan pusat pembelajaran nilai-nilai dan penyiaran  agama  Islam.  Namun,  dalam perkembangannya,  lembaga  ini  semakin memperlebar  pendidikan  yang  tidak  selalu memfokuskan  materi-  materi  keagamaan, tetapi  juga  kesadaran  sosial  atau  umum. Dengan demikian, pesantren tidak  bisa  lagi disebut  semata-mata  sebagai  lembaga keagamaan  murni,  tetapi  juga  menjadi lembaga  sosial  yang  hidup  yang  terus berkaitan  persoalan  dengan  masyarakat  di sekitarnya.
Pondok  Pesantren  Tapak  Sunan sebagai  salah  satu  Lembaga  Pendidikan Islam yang terletak di Condet Balekambang  Jakarta  Timur,  berkiprah dan  ikut      berperan  serta  dalam  usaha mencerdaskan  kehidupan  bangsa dan
mengembangkan  manusia  seutuhnya  yang beriman,  bertakwa  dengan  mengamalkan kegamaan  yang  konsisten/  istiqomah, berbudi  luhur/akhlaqul  karimah,  memilki pengetahuan dan keterampilan yang memadai,  sehat  jasmani  dan  rohani, berkepribadian mantap, mandiri dan bertanggung  jawab  terhadap  diri,  keluarga dan  masyarakat.  Santri-santri    Tapak sunan    meskipun    tinggal    di    lingkungan asrama  pondok  pesantren,  yang  segala aktifitasnya diatur oleh pondok pesantren  tersebut  dari  segala  macam kegiatan, seperti asupan makanan, istirahat, Dan  juga  Kegiatan  di  pondok  pesantren lebih  banyak  duduk,  mengaji,  shalat, sedangkan kegiatan olahraga hanya dilakukan  setiap  hari  sabtu  bukan  berarti santri  ketinggalan  jaman,  tetapi  mereka
sudah  mengenal  jenis-jenis  olahraga, kesenian,  pariwisata  dan  lain  sebagainya. MTs Tapak Sunan contoh nya para  pelajar sering  mendapatkan  mendali  emas  di cabang  olahraga  tenis  meja, senam  irama dalam kejuaraan POSPEDA dan POSPENAS  yang  sering  diadakan  setiap tahun.
Prestasi  yang telah  diraih  oleh  santri tapak  sunan  telah  menunjukkan  bahwa untuk mencapai keberhasilan dalam cabang-cabang  olahraga  ini  membutuhkan fisik,  teknik  dan  mental  yang  merupakan syarat utama agar  dapat  berprestasi maksimal. Aspek kondisi fisik adalah salah satu komponen- komponen yang tidak bisa dipisahkan  begitu  saja,  baik  peningkatan maupun pemeliharaannya. Untuk meningkatkan  kesegaran  jasmani  perlu diketahui  komponen-  komponen  dari kesegaran  jasmani.  Komponen-komponen kesegaran  jasmani  yang berhubungan dengan  kesehatan  adalah  meliputi  daya tahan  jantung,  paru,  kekuatan  otot,  daya tahan  otot  fleksibilitas  dan  komposisi tubuh.
Dari  komponen-komponen  tersebut dapat  dipahami  bahwa  kesegaran  jasmani seseorang  dapat  diukur  melalui  salah  satu komponennya  yaitu  daya  tahan  jantung. Daya  jantung  merupakan  kemampuan sejumlah besar otot untuk melakukan kerja fisik  secara  terus-menerus  dalam  waktu tertentu.  Hal  ini  merupakan  kemampuan sistem peredaran  darah dan sistem pernafasan untuk menyesuaikan diri terhadap  efek  seluruh  beban  kerja  fisik. Istilah  daya  tahan    jantung    sering    juga disebut daya tahan kardiorespirasi, kapasitas  aerobik, maximal  aerobik  power dan sebagainya.
Daya    tahan    jantung    merupakan kemampuan    sejumlah    besar    otot  untuk melakukan kerja  fisik secara terus  menerus dalam  waktu  tertentu  atau  merupakan kemampuan  sistem  pernafasan  dan  sistem sirkulasi  darah  untuk  menyesuaikan  diri terhadap  efek  seluruh  beban  kerja  fisik. Secara  lebih  spesifik  hal  ini  merupakan kemampuan menghirup oksigen dari
atmofsir kedalam  paru-paru  dan  kemudian darah  memompanya  melalui  jantung  ke otot yang berkerja dimana oksigen digunakan untuk memengoksidasi karbohidrat dan  lemak untuk menghasilkan energy.  Disinilah  peran  oksigen  sangat diperlukan.  Peran  tersebut  membutuhkan peran  komponen  lain  dalam  sirkulasi  yaitu sel  darah.  Menurut  Soedjono  ada    tiga jenis    utama  sel    darah  yaitu    sel    darah merah ( erirosit ), sel darah putih ( leukosit ),  dan  keeping  darah  ( trombosit). Kemudian  Soedjono  juga  menjelaskan bahwa  salah  satu  jenis  darah  tersebut ( eritrosit) berfungsi  mengangkut  gas-gas pernafasan,  oksigen  dan  karbondioksida. Untuk dapat mengangkut gas-gas pernafasan tersebut didalam eritrosit terdapat hemoglobin (Hb). Hb
(hemoglobin) atau dalam bahasa indonesianya dikenal sebagai protein  darah merupakan  komponen  darah      yang berfungsi   untuk   mengikat   oksigen   dan menyebarkannya  keseluruh  jaringan  tubuh serta mengikat karbondioksida dari seluruh  tubuh  dan  membawanya  kembali ke paru-paru.
Menurut  istilah  hemoglobin  berasal dari  dua  buah  kata  yakni  “heme”  atau  zat pemberi warna merah dan protein “globin”, kedua  zat  tersebut  bergabung  menjadi hemoglobin. Hemoglobin  adalah  salah satu komponen  kimia  yang  terdapat  pada  sel darah  merah ( eritrosit). Melihat  kenyataan yang ada diatas peneliti berkeinginan untuk mengadakan suatu penelitian untuk meningkatkan  kualitas  kesegaran  jasmani, yaitu  kadar    hemoglobin    (Hb)    dalam darah yang berhubungan  dengan kapasitas aerobik maksimal. Adapun alasan penulis  mengadakan  penelitian  tentang kadar  hemoglobin  dan  kapasitas  aerobik maksimal  (VO2  max)  adalah  karena  dua komponen  tersebut  merupakan  komponen- komponen  fisik  yang  perlu  ditingkatkan dalam meningkatkan kesegaran jasmani.
Tinjauan Pustaka. Menurut istilah hemoglobin  berasal  dari  dua  buah  kata yakni  “heme”  atau  zat  pemberi  warna
merah  dan  protein  “globin”.  Kedua  zat tersebut  bergabung  menjadi  hemoglobin. Hemoglobin  adalah  salah  satu  komponen kimia  yang  terdapat  pada  sel  darah  merah (eritrosit).
Dalam  melakukan  aktivitas  manusia memerlukan oksigen. Oksigen yang dihirup    manusia    kemudian    disebarkan ke  berjuta-juta  sel  diseluruh tubuh untuk digunakan  sebagai  sumber  energi.  Untuk menyebarkan  oksigen  dan  zat-zat  yang diperlukan  oleh  sel-sel  tubuh,  di  dalam tubuh  kita  terjadi  suatu  proses  yang dinamakan sistem sirkulasi.
Menurut  Soedjono  dalam  bukunya Anatomi  dan  Fisiologi  Manusia,  Sistem Sirkulasi merupakan sistem yang  berfungsi yang mengangkut berbagai subtansi menuju  dan  dari  sel-sel  tubuh.  Salah  satu komponen  dalam  sirkulasi  adalah  darah. Menurut  Soedjono  ada  tiga  jenis  utama sel darah yaitu sel darah merah (eritrosit),  sel  darah  putih  (leukosit),  dan keeping  darah  (trombosit). Kemudian Soedjono  juga  menjelaskan  bahwa  salah satu jenis darah tersebut (eritrosit) berfungsi  mengangkut  gas-gas  pernafasan, oksigen  dan  karbondioksida. Untuk  dapat mengangkut gas-gas pernafasan tersebut di dalam eritrosit terdapat hemoglobin (Hb).
Molekul Hemoglobin terdiri dari dua bagian:  (1)  bagian Globin , suatu  protein yang berbentuk dari empat rantai polipeptida yang sangat berlipat- lipat,  dan (2) gugus nitrogenosa non prosdin mengandung  besi  yang  yang  dikenal sebagai  gugus hem (heme) ,  yang  masing- masing terikat ke  satu polipeptida. Melalui buku  penuntun  praktikum  faal  dasar dijelaskan:  Hemoglobin  (Hb)  merupakan zat  bewarna  merah  pembawa  oksigen  dan karbon  dioksida  didalam  sel  darah  merah. Hb merupakan  gugus  protein yang mengandung  ferro  (besi).  Tiap  gr  Hb mengandung  1,34  ml  oksigen,  konsentrasi Hb  dalam  darah  kira-kira  15  gr%  (pada wanita 14 gr% dan pria 16 gr%) ini artinya didalam  100  cc  darah  mengandung  15  gr Hb  atau  15  kali  1,34  ml  oksigen  yang berikatan dengan Hb.
Dari    keterangan    beberapa    sumber diatas    di    pahami    bahwa  hemoglobin adalah  sebuah  protein  yang  berada  pada sel  darah  merah  yang  kadarnya  berbeda pada pria dan wanita. Merupakan gabungan antara protein heme dan globin yang  dapat bergabung  dengan  oksigen  yang  berfungsi membawa  atau  mengirimkan  oksigen  dari paru-paru  menuju  jaringan-jaringan  tubuh. Dan  juga  hemoglobin  memberikan  warna merah pada sel  darah  merah  berarti  bahwa semakin  pekat  warna  merah  yang  terdapat pada  sel  darah  merah  berarti  semakin banyak oksigen yang terkandung didalamnya.  Guyton  juga    menjelaskan bahwa adanya
hemoglobin memungkinkan sel darah merah mengangkut oksigen yang ditranspor dalam bentuk cairan darah. Telah dijelaskan bahwa
hemoglobin dalam darah mengikat oksigen  dan  membawa  oksigen  tersebut dari  paru-paru  keseluruh  tubuh.  Daya ikat  atau  afinitas  hemoglobin  dipengaruhi oleh  beberapa  faktor,  menurut  Ganong faktor-faktor  tersebut  adalah  pH,  suhu, dan konsentrasi 2,3-disfosfogliserat. Selain  faktor-faktor  tersebut,  Guyton  juga menambahkan  peningkatan  konsentrasi CO2  juga    berpengaruh    pada    afinitas hemoglobin    terhadap  oksigen.  Kadar hemoglobin  yang  normal  pada  pria  antara 13,5-18  gr%  dan  wanita  sebesar  11,5-16 gr%.
Selain memahami beberapa keterangan  diatas,  jadi  jelaslah  bahwa hemoglobin sangat berperan penting dalam transport  oksigen  ke  jaringan-  jaringan yang  ada  di  tubuh  yang  mana  oksigen tersebut  sangat  dibutuhkan  oleh  sel-sel dalam  tubuh  ketika  melakukan  aktivitas fisik.
Kapasitas  Aerobik  Maksimal .  Menurut Russel  Pate,  kemampuan kapasitas  aerobik maksimal (VO2max) adalah tempo tercepat dimana  seseorang  dapat  menggunakan oksigen  sela  kesegaran  jasmani  adalah kemampuan  seseorang  untuk  melakukan tugasnya  sehari-hari  dengan  gampang,
tanpa  merasa  lelah  yang  berlebihan,  dan masih  mempunyai  sisa  atau  cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya untuk keperluan yang mendadak.  Sedangkan    menurut    pendapat lain    menjelaskan    bahwa,    kapasitas aerobik  maksimal  adalah  jumlah  maksimal oksigen  yang  dapat  diolah  tubuh  dalam waktu tertentu. VO2max adalah kemampuan  untuk  mengambil  oksigen selama kerja fisik, VO2max yang dinyatakan dalam liter/ menit.
Sistem sirkulasi adalah sistem transpor  yang  mengantarkan  O2  dan berbagai  zat-zat  yang  diabsorbsi  dari trakus  gastrointestinal menuju  ke  jaringan serta  mengembalikan  CO2  ke  paru-paru dan  hasil  metabolisme  lain  ke  ginjal. Sistem  sirkulasi  juga  berperan  dalam pengaturan suhu tubuh, dan mendistribusikan  hormone  serta  berbagai zat lain yang mengatur fungsi sel.
Pada  setiap  makhluk  hidup    pasti ada    suatu    metabolisme  maupun  proses lainnya,  apalagi  makhluk  yang  memiliki banyak  jaringan.  Jantung  adalah  organ berongga  empat  yang  berfungsi  memompa darah  lewat  sistem  pembuluh  darah. Jantung menggerakkan  darah dengan kontraksi  yang  kuat  dan  teratur  dari serabut  otot  yang  membentuk  dinding rongga-rongganya. Ditinjau dari segi latihan  olahraga,  rongga  jantung  yang terpenting  adalah  ventrikel  kiri,  karena rongga ini memompa darah yang mengandung  oksigen  ke      seluruh    organ dan      jaringan      tubuh,    termasuk    otot rangka.      Untuk  kepentingan  tersebut dibutuhkan suatu sistem untuk mengangkut (transportasi). Pada manusia sistem tersebut disebut sistem sirkulasi.
Sistem sirkulasi berguna untuk keperluan  mengangkut  zat-zat  makan  dari usus  dan  juga  hasil  metabolisme  tubuh untuk  dibuang  pada  alat  pembuangan. Untuk  tugas  sirkulasi  dibutuhkan  suatu sistem pompa, tempat untuk mengalirkannya  berupa  pembuluh  darah dan  benda  yang  dialirkannya  yaitu  darah. Jadi  prinsip  peredaran  darah  ialah:  ada
pompa  pengedar,  ada  cairan/  zat  yang diedarkan,  dan  ada  tempat  beredarnya, dengan  demikian  fungsi  utama  dari sirkulasi adalah transportasi, selain pertahanan  tubuh/proteksi  tubuh.  Dalam peredaran  darah  dibedakan:  1.  Pompa: berupa  jantung,  2.  Pembuluh:  arteri  dan vena,  3.  benda  yang  diedarkan:  darah  dan plasma.  Jadi  dalam  hal  ini  jantung merupakan  pompa  yang  bekerja  secara otomatis  dan  tidak  dipengaruhi  kehendak kita.  Menurut  Lauralee  Sherwood,  dalam bukunya  Fisiologi  Manusia  dari  sel  ke sistem  edisi  2,  dijelaskan  bahwa:  Sistem sirkulasi  berperan dalam  homestatis yang  berfungsi  sebagai  sistem  transportasi tubuh.  Pembuluh  darah  mengangkut  dan mendistribusikan  darah  yang  dipompa oleh  jantung  untuk  memenuhi  kebutuhan tubuh aka O2  dan nutrient , menyingkirkan zat  sisa  dan  penyampaian  sinyal  hormon. Jantung  terletak  di  rongga  dada  diantara paru-paru kanan dan kiri, jantung merupakan  pompa  dari  sistem  sirkulasi darah  dan  dibagi  menjadi  4  ruangan: Atrium  (serambi),  kanan  dan  kiri  dibatasi dengan sekatdan  ventrikel  kanan  dan  kiri. Dari  atrium  kanan  darah  mengalir melalui celah    dan    klep    (valvula) tricuspidalis . Dari    atrium    kiri    ke  ventrikel  kiri  darah mengalir melalui celah dan klep bicuspidalis.
Pada  manusia  mekanisme  pompa  terjadi melalui  sistem  pompa.  Yaitu  sirkulasi utama (sistemik) dan  sirkulasi  kecil (pulmonal). Sirkulasi utama, dari ventrikel  kiri  darah  di  pompa  melalui arteri  dan  arteriola  menuju  ke  kapiler tempat  terjadinya imbangan dengan cairan interstisial. Dari kapiler, darah dikembalikan  melalui  venula  dan  vena ke dalam atrium kanan.   Sirkulasi
kecil
(pulmonal) ,    dari    atrium    kanan    darah mengalir    ke  ventrikel  kanan,  yang memompa  darah  melalui  pembuluh  darah paru,  kembali  ke  atrium  kiri  kemudian masuk ke ventrikel kiri.
Volume  darah  yang  dipompakan  ke dalam  nadi  utama  oleh  ventrikel  jantung, pada  umumnya  dinyatakan  sebagai  liter
per  menit  disebut  curah  jantung (cardio output). Sedangkan  volume  darah  yang dipompakan  oleh  ventrikel    per    denyut disebut    sekucup (stroke    volume) . Stroke volume biasanya  dikalkulasi dengan  membagi cardiac  output dengan denyut  jantung.  Sehingga  bisa  didapat rumus cardiac  output  =  stroke  volume (SV)  x  denyut  jantung. Pembuluh  darah adalah  suatu  sistem  saluran  tertutup  yang membawa  darah  dari  jantung  ke  jaringan dan  kembali  lagi  ke  jantung. Ada  tiga jenis  pembuluh  darah  yang  utama,  yaitu: arteri yang membawa darah keluar jantung, kapiler  yang  merupakan  selaput  kecil untuk  pertukaran  sebagai  zat,  dan  vena yang  mengembalikan  darah  dari  kapiler ke  atrium  kanan jantung.
Kalau kita urutkan jalan darah di pembuluh darah  maka  darah  pertama  dari  aorta (pembuluh besar yang keluar dari ventrikel kiri)  bercabang  menjadi  arteri  besar kemudian  arteri  kecil  dan  di  jaringan bercabang  menjadi  arteriola  kemudian mitarteriola    (kapiler)    yang    dindingnya hanya    selapis    bersatu  menjadi  venula, venula-venula  bersatu  menjadi  vena,  vena bersatu  dengan  vena   yang   lain   menjadi vena    besar,    menuju    ke    jantung    dan akhirnya bermuara di atrium kanan.
Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani  yang  baik  akan  dapat  mengatasi beban    kerja    fisik    tanpa    menimbulkan kelelahan yang berarti,  bahkan mempunyai    tenaga    cadangan    untuk sewaktu-waktu   digunakan secara  darurat. Oleh  sebab  itu  kesegaran  jasmani  yang baik  dapat  kita  peroleh dengan melakukan olahraga teratur. Kesegaran jasmani adalah kemampuan  seseorang  untuk  meakukan tugasnya  sehari-hari  dengan  gampang, tanpa  merasa  lelah  yang  berlebihan,  dan masih  mempunyai  sisa  atau  cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya untuk keperluan yang mendadak.  Sedangkan  menurut  pendapat lain  menjelaskan  bahwa,  kapasitas aerobik maksimal adalah jumlah maksimal oksigen yang  dapat  diolah  tubuh  dalam    waktu tertentu. VO2max  adalah    kemampuan
untuk    mengambil  oksigen  selama  kerja fisik,  VO2max  yang  dinyatakan  dalam liter/menit.
Pengukuran    banyaknya    udara    atau oksigen    disebut   VO2    Max,   V   berarti volume  O2  berarti  oksigen, max berarti maksimum ,  dengan  demikian  VO2Max berarti oksigen yang  dapat digunakan oleh tubuh  saat bekerja.  Menurut    Rasel    Pate beberapa    faktor    yang    mempengaruhi kapasitas aerobik maksimal, antara lain :
a. Fungsi paru-paru dan jantung Olahraga berat biasanya disertai dengan  penyesuaian  yang  nyata  dalam fungsi  paru-paru  dan  jantung,  respon tersebut dimungkinkan dengan peningkatan  kebutuhan  oksigen  melalui otot-otot  rangka  yang  bekerja.  Pertukaran udara  komponen  penting  dari  proses pengangkutan oksigen, oksigen disalurkan  melalui  sel  darah  merah.  Kita telah mengetahui bahwa kebugaran aerobik  sangat  berkaitan  dengan  total hemoglobin  dan  bahwa  volume  darah  dan hemoglobin meningkat dengan latihan.
Seperti  diketahui  bersama  bahwa kebugaran  jantung  dan  paru-paru  adalah kemampuan    jantung    dan    paru-paru dalam    memenuhi  kebutuhan  O2  dan nutrisi  di  otot  rangka  terutama  otot-otot besar,  agar  otot-otot tersebut dapat bekerja  maksimal  dalam  jangka  waktu yang  lama.  Kebugaran  jantung  dan  paru- paru  merupakan  komponen  terpenting dalam  kesegaran  kerja  fisik  yang  cukup oksigen.  Jantung  yang  terlatih  memompa lebih  banyak  darah  setiap  kali  berdenyut. Jantung adalah pompa  yang  mengeluarkan darah yang memasuki serambinya, masukan  lebih  banyak  darah  kedalam serambinya  dan  lebih  banyak  lagi  keluar. Jadi  kapasitas  fungsionanal  paru-paru  dan jantung  adalah  kunci  penentu  dari  VO2 max seseorang .
b. Metabolisme Otot Aerobik Respon  fisiologis  dasar  terhadap  kerja fisik  berupa  laju  peningkatan  penggunaan ATP  dalam  serabut  otot  rangka,  serabut otot  rangka  adalah  sel-sel  yang  teratur dengan  sangat  baik  dan  bersifat  khusus
yang berfungsi sebagai penghasil kekuatan melalui kontraksi. Sel serabut   rangka   ini sering    di    sebut Sarkolemma yang mengatur  jalannya  zat-zat  kimia  kedalam dan  keluar  sel.  Dengan  efesiensi  dan besarnya kapasitas sistem metabolic menjadi  sumber  ATP  yang  dikehendaki otot,  tetapi  laju  regenerasi  ATP  secara aerobik  dibatasi  oleh  laju  pengiriman oksigen  oleh  sistem  paru  jantung  ke otot-otot  aktif.  Karena  metabolisme  otot aerobik  hanya  dapat  terjadi  dengan penggunaan  oksigen,  laju  pemakaian oksigen  tubuh  adalah  gambaran  mutlak dari laju metabolisme aerobiknya.
Berdasarkan  uraian  tersebut  maka kapasitas  aerobik  maksimal  (VO2max) merupakan  unsur  kemampuan  kondisi fisik  yang  tidak  bisa  diabaikan  dalam mencapai  hasil  latihan,  karena  VO2max juga  merupakan  gambaran  kemampuan otot  rangka  untuk  menyadap  oksigen  dari darah dan menggunakannya dalam metabolisme aerobik.
Jadi dapat disimpulkan bahwa metabolisme  otot  aerobik  tidak  bisa diabaikan  begitu  saja,  karena  setiap olahragawan  dapat mempunyai nilai VO2max  tinggi  hanya,  apabila  otot rangka  mereka    dapat      menggunakan oksigen      secara      cepat      dalam metabolisme aerobik.
c. Kegemukan badan Jaringan lemak menambah berat badan, tetapi tidak mendukung kemampuan  olahragawan  secara  langsung menggunakan  oksigen  selama  olahraga berat.  Jadi  kegemukan  badan  cenderung mengurangi  berat  relative  VO2max  dan kapasitas  fungsional  dengan  menambah berat  badan,  dengan  kata  lain  jika  lemak meningkat maka  VO2 max seseorang akan menurun.
d. Latihan
Efek    langsung    dari    latihan    atau aktivitas  olahraga/kerja  fisik   yang paling dirasakan  adalah  meningkatnya  derajat jantung  dan  frekuensi  pernafasan, sebagai reaksi  adaptasi  dari  tubuhnya  akan  terjadi beberapa  perubahan  penting  pada  sistem
jantung  dan  peredaran  darah,  seperti peningkatan tegangan otot polos dari arter, peningkatan  daya  difusi  oksigen,  dan karbondioksida  dalam  kapiler  paru-paru dan  jaringan  lainnya,  peningkatan  volume kuncupan jantung  dan meningkatnya denyut  jantung  maksimum.  Jadi  dapat diketahui  bahwa  dengan  melakukan  kerja fisik  secara  progesif  dapat  meningkatkan VO2max seseorang.
e. Keturunan
Faktor  keturunan  sangat  berpengaruh sekali dalam upaya maeningkatkan
VO2max. VO2max seseorang  hanya dapat ditingkatkan dengan latihan  yang progresif dan  berintensitas  tinggi.  Tetapi  meskipun demikian  dengan  latihan  pun  VO2max hanya  dapat  meningkat  sebesar  10  hingga 20%  saja.  Maka  dari  itu  VO2max  setiap individu tidak sama besarnya atau berbeda- beda, karena perbedaan garis keturunan .
Daya  tahan  kardiorespirasi  adalah seberapa  baik  anda  mampu  menghirup oksigen  dari  atmofsir  ke  dalam  paru-paru dan  kemudian  darah,  dan  kemudian memompanya  melalui  jantung  ke  otot yang  bekerja  dimana  oksigen  digunakan untuk mengoksidasi karbohidrat dan lemak untuk menghasilkan energi.
Dalam    buku    penuntun    praktikum ilmu    faal      kerja      ( ergofisiology) dijelaskan bahwa: kapasitas aerobik adalah suatu  kualitas  yang  memungkinkan  kita mampu melaksanakan secara terus- menerus selama  mungkin  suatu  kerja  fisik yang  akan  bersifat  umum  dalam  kondisi aerobik  (cukup  oksigen).  Dari  pengertian diatas dapat disimpulkan bahwa seseorang memiliki daya tahan kardiorespirasi  yang  baik  maka  ia  mampu melaksanakan suatu kerja otot secara terus- menerus  dalam  keadaan  yang  cukup oksigen. Daya tahan kardiorespiresi (VO2max)  diukur  dalam  bentuk  jumlah mil  liter  oksigen  yang  dikonsumsikan  per Kg berat badan dalam setiap menit.
f. Genetik
Gabe  Mirkin  dan  Marshal  Hofman mengatan  :  kemampuan  maksimal  tubuh anda  untuk  mengangkut  oksigen  ke  otot
dibatasi  oleh  sifat  genetik  anda  dan sangat  bervariasi  dari  satu  individu  ke individu lainnya. Didalam setengah perbedaan    VO2max    dikarenakan    oleh perbedaan   Genotype. Astrand  dan  Rodhal pun  sependapat  bahwa  “bantuan  alami (faktor genetik) memainkan  peranan penting dalam VO2max seseorang”.
g. Jenis kelamin Rata-rata wanita muda memiliki kapasitas  aerobik  antara  15  hingga  25% lebih kecil  dari  pria  muda, tergantung pada tingkat  aktivitasnya,  dan  satu  alasan perbedaan  antara  jenis  kelamin  adalah hemoglobin,  rata-rata  pria  memiliki  kira- kira    2gr    lebih    per    100    mililiter  darah, dan    total    hemoglobin  berkaitan  dengan VO2  daya  tahan. Kadar  hemoglobin  yang normal  pada  pria  antara  13,5-18gr%  dan pada wanita sebesar 11,5-16gr%.
h. Usia VO2 max pria dan wanita mempunyai  masa  puncaknya  pada  usia  18 sampai  20  tahun  dan  perlahan  akan menurun, dan ketika berusia 65 tahun rata- rata  nilai  VO2  amax  sekitar  70%  dari VO2max  yang  dicapai  pada  saat  berusia 25  tahun  secara  individu. Efek  usia terhadap kesegaraan jasmani untuk individu  yang  tidak  aktif  VO2max  akan mengalami  penurunan  8  hingga  10%  per dekade (per  10  tahun).  Bagi  individu  yang aktif dapat menghentikan setengah penurunan  tersebut  4  hingga  5%  per dekade.
i. Komposisi tubuh
Walaupun  VO2max  dinyatakan  dalam beberapa  milliliter  oksigen  per  Kg  berat badan  per  menit,  perbedaan  komposisi tubuh  seseorang  menyebabkan  konsumsi oksigen  yang  berbeda.  Brian  J  Sharky mengemukakan bahwa VO2max seseorang  dihitung  per  unit  berat  badan, jadi  jika  lemak  meningkat,  VO2max seseorang akan turun.
j. Latihan Seseorang dapat memperbaiki VO2max  dengan  latihan  daya  tahan  yang sistematis.  Seperti  yang  dilakukan  oleh Donald  A.  Mahler  didalam  buku  ACSM
(panduan uji latihan jasmani dan peresapannya edisi  5),  mengatakan bahwa: peningkatan VO2max terbesar terjadi pada saat latihan melibatkan penggunaan kelompok  otot  besar  dalam  jangka  waktu lama,  berirama serta bersifat aerobik alami (misalnya, jalan kaki, hiking, lari, berenang,  bersepeda,  dayung,  ergometri yang  mengkombinasikan  lengan  dan  kaki, menari (senam aerobik), skating, sky lintas alam, lompat tali,  atau aktivitas permainan ketahanan.
Santri. Santri    berarti    orang    yang mendalami    agama    islam,    atau    orang yang  beribadah  dengan  sungguh-sungguh, atau  bisa  juga  dengan  orang  yang  shaleh. Santri  juga  bisa  disebut  sebagai  murid yang  mengikuti  pendidikan  di  pondok pesantren. Pondok Pesantren adalah sekolah  pendidikan  umum  yang  persentasi ajarannya      lebih      banyak      ilmu-ilmu pendidikan      agama  Islam.  Kebanyakan muridnya    tinggal    di  asrama  yang disediakan di  sekolah  itu.  Pondok Pesantren  banyak  berkembang  di  pulau Jawa.  Pondok  Pesantren  Tapak  Sunan sebagai  salah  satu  Lembaga  Pendidikan Islam yang terletak di Condet Balekambang Jakarta Timur, berkiprah dan ikut berperan serta dalam usaha mencerdaskan  kehidupan  bangsa  dan mengembangkan  manusia  seutuhnya  yang beriman,  bertakwa  dengan  mengamalkan kegamaan yang konsisten/istiqomah, berbudi  luhur/akhlaqul  karimah,  memilki pengetahuan dan keterampilan yang memadai,  sehat  jasmani  dan  rohani, berkepribadian mantap, mandiri dan bertanggung  jawab  terhadap  diri,  keluarga dan masyarakat.
Dalam  kerangka  pemikiran  di  atas,
Pimpinan dan Pengasuh
Pondok
Pesantren Tapak Sunan, KH. Drs. Muhammad  Nuruddin  Munawwar  telah membuka  Pendidikan  Salafiyah    pada tahun    1990,    kemudian  mengembangkan pendidikan formal seperti Madrasah Tsanawiyah  (MTs)  pada  tahun  1993  dan membuka  Madrasah  Aliyah  (MA)  pada
tahun 1996. Pada tahun pelajaran 2005/2006,  Pondok Pesantren  Tapak Sunan  menerima  siswa/santri  baru  tingkat RA  Madrasah  Diniyah  dan  bagi  siswa MTs  dan  MA  seluruh  siswanya  wajib diasramakan.  Program  Pendidikan  yang diselenggarakan  oleh  Pondok  Pesantren Tapak Sunan adalah:
1. Pendidikan Salafiyah
Pendidikan Salafiyah/ Madrasah Islamiyah Salafiyah (MIS) Pondok
Pesantren  Tapak  Sunan  adalah  madrasah informal  yang  mengelola  pengajian  santri/ Kegiatan  Belajar  Mengajar  pengajian santri. MIS menggunakan  sistem   klasikal dengan  jenjang  pendidikan  selama  enam tahun dengan kurikulum berbasis As Salafi 2006.  KBK  As  Salafi  adalah  kurikulum yang  disusun  melalui  proses  diskusi mendalam  antara  Pimpinan  dan  Asatidz Pondok  Pesantren  Tapak  Sunan  untuk meningkatkan  relevansi  dan kualitas pendidikan. MIS juga mengeluarkan ijazah  bagi  santri  yang  telah  menempuh pendidikan  selama  enam  tahun  dan  lulus dalam  ujian  akhir  MIS.      Ijazah      tersebut dapat     digunakan    untuk     mendaftar   di berbagai  Perguruan  Tinggi  Islam,  seperti UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Universitas  Islam  Jakarta,  Universitas  At Thahiriyah, dan lain-lain.
2.   Pendidikan Formal
a. Taman Kanak-kanak Islam
b. Madrasah Diniyah
c. Madrasah Tsanawiyah (MTs)
Akreditas A
d. Madrasah Aliyah (MA) Akreditas B
Kerangka  Berfikir. Segala  aktivitas  yang dilakukan  oleh manusia memerlukan oksigen  dalam  pembentukkan  energinya. Untuk  menyebarkan  oksigen  tersebut diperlukan   hemoglobin   untuk   mengikat oksigen   dan    membawanya   ke  jaringan ditubuh kita. Hemoglobin berfungsi mengangkut  O2  dari  paru-paru ke  seluruh tubuh.    Suatu    proses    biokimiawi    yang penting    dalam    sel    adalah  proses pembakaran  zat-zat  gizi  tertentu  untuk menghasilkan energi. Dalam proses
tersebut  sel  memerlukan  O2    untuk mengikat  atom  CO2    dan  H2    yang terlepas dalam proses pembakaran menjadi  CO2    dan  H2O  yang  harus dibuang    melalui   darah    merah    ke   paru- paru.  Sampai   di   paru-paru  darah merah melepas   O2    yang   kotor   dan   mengikat kembali    O2      bersih    untuk  diangkut  ke sel-sel jaringan dan seterusnya.
Hemoglobin  adalah  sebuah  protein yang   berada  pada  sel  darah merah, yang dapat  bergabung  dengan  oksigen  dan berfungsi  membawa  atau  mengirimkan oksigen  dari  paru-paru  menuju  jaringan- jaringan tubuh.
Sedangkan kapasitas aerobik maksimal  adalah  tempo  tercepat  dimana seseorang  dapat  menggunakan  oksigen selama  olahraga  atau  kemampuan  untuk mengambil  oksigen  selama  kerja  fisik diukur dalam satuan ml/kg.bb/menit.
Kadar hemoglobin yang baik diperlukan dalam melakukan suatu aktifitas  jasmani  seperti  olahraga.  Karena pada  saat  seseorang  melakukan  aktivitas fisik,  semua sel  dalam  tubuh  bekerja pula. Untuk melakukan pekerjaan tersebut membutuhkan  oksigen.  Oksigen  yang dihirup  kedalam  tubuh  disebarkan  ke berjuta  sel-sel  tubuh.  Untuk  menyebarkan oksigen  tersebut  dibutuhkan  hemoglobin untuk mengikat oksigen dan membawanya  ke  berbagai  jaringan  di tubuh  kita.  Jadi  diduga  semakin  banyak pula oksigen yang dapat diangkut, sehingga kapasitas aerobik maksimal juga meningkat.

## METODE
Berdasarkan rumusan masalah
penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui bagaimana hubungan antara kadar hemoglobin (Hb) dengan kapasitas aerobik maksimal  pada  santri  Pondok  Pesantren Tapak Sunan Jakarta.
Insrumen  Penelitian. Data  dilakukan dengan  melakukan  beberapa  tes  atau pengukuran
1.   Pengukuran  Kadar  Hemoglobin dengan menggunakan Haemometer 2. Pengukuran Kapasitas Aerobik Maksimal dilakukan dengan menggunakan metode Bleep Test Teknik Pengumpulan Data. Sesuai dengan  variabel  yang  disusun  dalam penelitian,  maka  fasilitas  dan  alat  untuk pengumpulan data adalah sebagai berikut: 1. Test Kadar Hemoglobin
Alatnya:    hemoglobin  meter    test    dan stik   hemoglobin,  cairan pelarut, jarum,
kapas, dan alkohol. 2
2. Test Kapasitas Aerobik
Fasilitas  dan  alatnya:  lintasan  datar dan tidak licin, meteran,  kaset, kerucut,serta stopwatch. 3
Cara pengukuran:
1. Ukurlah  jarak  20  meter  dan  berilah tanda  dengan  pita dan pembatas jarak
2. Instrusikan    kepada    testi    untuk    lari kearah    ujung/akhir  yang  berlawanan dan  sentuhkan  satu  kaki  dibelakang garis  batas  pada  saat  terdengar  bunyi “tuut”.
3. Apabila    testi    telah    sampai    sebelum bunyi    “tuut”,    testi  harus  bertumpu pada  titik  putar,  menanti  tanda  bunyi, kemudian  lari  kearah  garis  yang berlawanan agar supaya dapat mencapai tepat  pada  saat  tanda  berikutnya berbunyi.
4. Pada  akhir  dari  tiap  menit  interval waktu  diantara  dua bunyi “tuut” makin pendek,  oleh  karena  itu,  kecepatan  lari makin bertambah cepat.
5. Testi  harus  dapat  mencapai garis  ujung pada  waktu  yang  ditentukan  dan  tidak terlambat.  Tekankan  kepada  testi  agar berputar  dan  lari  kembali,  bukannya lari  membuat beloka
melengkung,
karena akan memakan lebih banyak waktu.
6. Tiap testi harus berlari selama mungkin  sehingga  testi tidak dapat lagi mengejar  tanda  bunyi  “tuut”  dari  pita rekaman. kriteria untuk
menghentikan      testi      adalah  apabila testi  tertinggal  tanda  bunyi  “tuut”  dua
kali  lebih  dari  dua  langkah  dibelakan garis ujung.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Deskripsi  Data. Deskripsi  data pada  penelitian  ini  dimaksudkan  untuk memperoleh gambaran mengenai penyebaran  data  meliputi  nilai  tertinggi, nilai  terendah,  rata-rata,  simpangan  baku, varian, distribusi frekuensi, serta histogram  dari  masing-masing  variabel  X maupun Y. Berikut data lengkapnya:
Tabel 1.
Deskripsi Data Penelitian Kadar Hemoglobin (Hb) dan Kapasitas Aerobik
Maksimal (VO2 MAX) Santri Pondok Pesantren Tapak Sunan Jakarta. Minggu, 18 November 2012 Variabel Kadar Haemoglobin gr/dl Kapasitas Aerobik Maksimal Ml/kg.BB/ menit Nilai Tertinggi 13.6 41.8 Nilai Terendah 10.8 30.2 Rata-rata 11.62 36.55 Simpangan Baku 0.617 3.354 Varians 0.381 11.249 Sumber: Hasil pengolahan data 1. Data Kadar Hemoglobin (X)
Hasil   penelitian   menunjukkan  Kadar Hemoglobin    (X)  diperoleh  rentang  dari 10.8  hingga  13.6  dengan  nilai  rata-rata 11.62  serta  simpangan  baku  sebesar  0.617 dan  varian  sebesar  0.381.  Di  bawah  ini disajikan  distribusi  frekuensi  dan  grafik histogram Kadar Hemoglobin.
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Kadar Hemoglobin
Sumber: Hasil Pengolahan Data NO Kelas
Interval Titik Tengah Frekuensi Absolut  Relatif  (%) 1  10.8 - 11.2 11 6 24% 2  11.3- 11.7 11.5 5 20% 3  11.8   -  12.2 12 9 36% 4  12.3   -  12.6  12.45 2 8 % 5  12.7   -  13.1 12.9 1 4 % 6  13.2   -  13.6 13.4 2 8 % j u m l a h 2 5 100%
Berdasarkan tabel 2 diatas dibandingkan  dengan  nilai  rata-  rata, terlihat testee yang  berada  pada  kelas rata-rata  sebanyak  9 testee (36%)  dan  di bawah kelas rata-rata sebanyak 11 testee 44%) sedangkan yang berada di atas kelas rata-rata sebanyak 5 testee (20%).
2. Data Kapasitas Aerobik Maksimal (Y) Hasil pengukuran menunjukkan Kapasita  Aerobik  Maksimal (Y)  diperoleh rentang  dari  30.20  hingga  41.80  dengan nilai rata-rata sebesar 36.55 serta simpangan  baku  sebesar  3.354  dan  varian sebesar  11.249.  Dibawah  ini  disajikan distribusi  frekuensi  dan  grafik  histogram Kapasitas Aerobik Maksimal.
Tabel. 3 Distribusi Frekuensi Kapasitas Aerobik Maksimal

## Sumber: Hasil Pengolahan Data
Berdasarkan tabel 3 diatas dibandingkan  dengan  nilai  rata-  rata, terlihat testee yang  berada  pada  kelas rata-rata  sebanyak  5 testee (20%)  dan yang  berada  dibawah  kelas  rata-rata sebanyak 11 testee (48%), sedangkan yang berada  diatas  kelas  rata-rata  sebanyak  9 testee (36%).

## PENUTUP
Kesimpulan. Berdasarkan hasil penelitian  yang  terdapat  pada  bab  IV, maka  dapat disimpulkan bahwa Terdapat Hubungan  yang  bermakna  antara  Kadar Hemoglobin  Dengan  Kapasitas  Aerobik Maksimal pada  Santri  Pondok  Pesantren Tapak Sunan Jakarta.

## Saran.
1. Diharapkan   agar   bagian   kesehatan   di pondok    pesantren    selalu  memperhatikan, mengontrol  kesehatan  dan  melakukan pengukuran  terhadap  kadar  hemoglobin secara  berkala  kepada  Santri-santri  Tapak Sunan. Karena Kadar Hemoglobin merupakan salah  satu  faktor  penting  dalam menentukan    Kapasitas  Aerobik  Maksimal Santri, sehingga dengan Kapasitas  Aerobik Maksimal    yang    baik    memungkinkan seorang   Santri dapat beraktifitas lebih baik didalam  lingkungan  pondok  pesantren,  apa lagi seorang atlet pondok pesantren.
2.  Segala    program    latihan    olahraga dipondok    pesantren    yang    diberikan hendak  diatur  secara  terprogram  dan sistematis  lagi,  supaya  program  latihan yang  dijalankan  dapat  terkontrol  dengan baik  dan  dapat  mencapai  prestasi  yang diinginkan.
3.  Pengurus  Pondok  Pesantren  dan  guru- guru  hendaknya  memberikan  dukungan sosial  dan  material  yang  lebih  kepada  para santri,  agar  mereka  bisa  meningkatkan kesegaran jasmani mereka.

## DAFTAR RUJUKAN
Arie  S.  Sutopo  dan  Alma  Permana Lestari,  Buku  Penuntun  Praktikum Ilmu  Faal  Kerja,  (Jakarta:  FIK  UNJ, Edisi 2/2001 )
Astrand  P,  dan  Rodhal  K,  Text  Book  of Work Physiology International Student Edition. Sydney: 1970
Basuki  Soedjono,  Anatomi  dan  Fisiologi Manusia, (Jakarta: Depdikbud, 2008)
Brian J Sharkey, Kebugaran dan Kesehatan,
(Jakarta: Grafindo, 2000)
Depdiknas,  Pedoman  dan  Modul  Pelatihan
Kesehatan  Olahraga Bagi Pelatih Olahragawan Pelajar, (Jakarta: Depdiknas, 2000)
Gabe  Mirkin  dan  Marshall  Hoffman,
Kesehatan Olahraga, terjemahan Sadoso  Sumasardjuno,  (Jakarta:  PT. Grafidian Jaya, 1984) Ganong, F. William, Buku Ajar    Fisiologi   Kedokteran, (Jakarta: Buku kedokteran ECG, 1999) NO Kelas Interval Titik Tengah Frekuensi Absolut Relatif (%) 1 30.2 -32.13 31.16 3 12% 2 32.14-34.06 33.1 4 16% 3 34.07-35.99 35.03 4 16% 4 36.00-37.92 36.96 5 20% 5 37.93-39.85 38.89 2 8% 6 39.86-41.80 40.83 7 28% j u m l a h 25 100%
Guyton,  Arthur  C,  Fisiologi  Kedokteran, terjemahan  Ken  Ariata  Tengadi  dkk, (Jakarta: EGC, 1999)
J. Sharkey, Brian, Kebugaran dan Kesehatan, (Jakarta: PT. Raja
Grafindo Perada, 2003)
Lauralee  Sherwood,  Fisiologi  Manusia dari  Sel  ke  Sistem    Ed.2.  Penerbit:
Buku Kedokteran EGC, 1996.
Moeloek,    Dangsina    Tjokronegoro Arjatno,    Kesehatan    Olahraga, (Jakarta: FKUI, 1984)
Pusat Kesegaran Jasmani, Aerobik, (Jakarta: Balai Pustaka, 1975) Russel Pate,  et al.
Dasar-Dasar
Ilmu   Kepelatihan, IKIP
Semarang: Semarang, 1993. Sudjana,  Metoda  Statistika,  (Bandung: Tarsito, 2002) Tjaliek  Soegardo,  Ilmu  Faal,  (PGSD
Penjas  Departemen  Pendidikan  dan Kebudayaan Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi, Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan, Jakarta, 1992) Wahjoedi, Pembudayaan
Kesegaran
Jasmani,  (Majalah  Forum  Olahraga,
September 1999) Widyastuti,  Tes  dan  Pengukuran  Olahraga
(Jakarta:  PT  Bumi  Timur  Jaya, 2011)
Wahjoedi,
Pembudayaan Kesegaran Jasmani,  (Majalah  Forum  Olahraga, September 1999)
Sumber Internet: http://www.indomedia.com/intisari/2000/ju ni/remaja6.htm.  Diakses  Tanggal  1 Juni 2012 pukul 23.00 wib