CEEJ : VOL 4 NO 1 OKTOBER 2022 *E-ISSN : 2686-6129

## Community Education Engagement Journal
http://journal.uir.ac.id/index.php/ecej

## Penyuluhan Pola Aktivitas Fisik Pada Siswa Sekolah Dasar Untuk Menjaga Kebugaran Jasmani Saat Pandemi
Ilmul Ma’arif 1 , Puguh Satya Hasmara 2 Risfandi Setyawan 3
STKIP PGRI JOMBANG 1,2,3 ma87arif@gmail.com
ABSTRAK Penyuluhan  tentang  pola  aktivitas  fisik  untuk  siswa dalam  menjaga  kebugaran  di  masa  pandemic  aktivitas fisik sebagai salah satu cara untuk mencegah terjadinya kekurangan  gerak  pada  siswa.  Alasan  yang  mendasari kegiatan  ini  adalah  karena  kami  melihat  banyaknya permasalahan  dalam  tingkat  kebugaran  dianggap sebagai  permasalahan  yang  besar,  solusi  dari permasalahan  tersebut  memberikan  sebuah  program yang  berhubungan  dengan  aktivitas  gerak  yang  akan memberi manfaat. Keunggulan yang dimiliki dari pola ini adalah  sebagai  sebuah  program  yang  dilakukan berdasarkan  aktivitas  yang  sering  dilakukan  dan  dapat meningkatkan kebugaran. Metode dalam penyuluhan ini mengunakan ceramah, diskusi, demontrasi dan praktek. Aktivitas  yang  dilakukan  dapat  menyebabkan  tingkat kebugaran  jasmani  menjadi  baik.  Oleh  karena  itu diperlukan  adanya  sebuah  pola  aktivitas  untuk kebugaran  bagi  siswa.  Program  ini  memberikan pemahaman sebuah aktivitas bagi siswa terkait dengan pola  aktivitas  fisik  untuk  kebugaran  jasmani. Pelaksanaan  kegiatan  ini  pertama  pre  test  penjelasan materi  dan  diskusi  kemudian  post  test.  Berdasarkan hasil  data  dapat  di  ketahui  bahwa  ke  efektifitas penyuluhan Pada semua nilai mengalami kenaikan dari pretest  dan  posttest,  hal  ini  menunjukkan  bahwa kegiatan penyuluhan ini berjalan dengan efektif karena dapat menjaga kebugaran siswa secara signifikan.
Kata kunci: Aktivitas Fisik, kebugaran jasmani, Pandemic Covid -19

## ABSTRACT
Counseling on physical activity patterns for students in  maintaining  fitness  during  the  physical  activity pandemic  as  a  way  to  prevent  lack  of  movement  in students.  The  reason  underlying  this  activity  is  that because we see that many problems in fitness levels are  considered  a  big  problem,  the  solution  to  these problems  provides  a  program  related  to  movement activities  that  will  benefit.  The  advantage  of  this pattern is that it is a program that is carried out based on  activities  that  are  often  done  and  can  improve fitness.  This  method  of  counseling  uses  lectures, discussions,  demonstrations  and  practices.  The activities  carried  out  can  cause  a  good  level  of physical fitness. Therefore, it is necessary to have an activity pattern for fitness for students. This program provides an understanding of an activity for students related  to  physical  activity  patterns  for  physical fitness.  The  implementation  of  this  activity  is  first pre-test  material  explanation  and  discussion  then post  test.  Based  on  the  results  of  the  data,  it can  be known  that  the  effectiveness  of  counseling  In  all grades have increased from pretest and posttest, this shows  that  this  counseling  activity  runs  effectively because it can maintain student fitness significantly.
Keywords: Physical Activity, physical fitness, Covid- 19 Pandemic
Received September 2022* Accepted September 2022* Publish Oktober 2022, Volume 4 Nomor 1 DOI : https://doi.org/10.25299/ceej.2019.

## PENDAHULUAN
Setiap manusia selalu bergerak  dalam hidup yang dilakukan sehari  – hari dengan segala  jenis  aktivitas  dalam  kebutuhan  hidup  dengan  bebas  bergerak  bermain  maupun olahraga.  Aktifitas  Fisik  dan  kebugaran  sangat  penting  untuk  kesehatan  sehingga  perlu ditekankan  untuk  tidak  melupakan  kegiatan  aktifitas  fisik  tersebut,    Hambatan  dengan kurangnya  pengetahuan  mengenai  aktivitas  fisik,  sebuah  aktivitas  fisik  sangat  penting sebagai  pengetahuan  dan  faktor  untuk  kebugaran  jasmani  sangat  menentukan  untuk aktivitas  selanjutnya.  Sangat  ditekankan  untuk  aktivitas  fisik  sejak  kecil  sebagai pengetahuan  mengenai  persepsi  baik  terhadap  hidup  sehat  dengan  aktivitas  fisik  dan dampak melakukan tersebut pada  kebugaran  dan kesehatan.  Karakteristik  anak usia 10 – 12  tahun  senang  bermain  dengan  aktivitas  individu  atau  kelompok  dengan  waktu  dalam memberikan pendidikan berdasarkan kebutuhan perkembangan anak tersebut.
Dalam  melaksanakan  kegiatan  pendidikan  dengan  materi  aktivitas  fisik  dan bergerak  secara  kelompok  dan  selalu  merasa  senang  dalam  memperagakan  secara langsung.  Dengan  bermain  dalam  situasi  perorganisasian  sederhana.  Pandemi  memberi pengaruh terhadap kebugaran sehingga siswa perlu beraktivitas untuk menjaga kebugaran, aktivitas  fisik  dan  obesitas  menunjukan  sebuah  pengeluaran  energi  saling  berkaitan  dan berhubungan langsung dengan asupan energi.  Perilaku mengenai kurang aktif gerak akan menjadi  kebiasaan  dan  akan  mengarah  pada  anak  obesitas,  faktor  penyebab  resiko  berat badan lebih yaitu status ekonomi keluarga, lingkungan, genetik. Dimana faktor lingkungan itu sendiri tergambar pada pola makan secara teratur akan pertumbuhan yang baik dengan melihat pergerakan tubuh dalam kegiatan sehari – hari.
Seiring  dengan  perkembangan  teknologi  perilaku  beraktivitas  jasmani  cenderung lebih  sedikit  atau  kurang,  terlebih  lagi  sejak  2021 dibatasi kegiatan masyarakat dampak penanganan pandemi di indonesia, berpengaruh dengan kegiatan pembelajaran di sekolah. Pendemi  tersebut  menimbulkan  permasalahan  diberbagai  tatanan  kehidupan  dan berdampak pada semua masyarakat termasuk dunia pendidikan yang mendapat kebijakan semua aktivitas dilakukan di rumah dengan daring, berdasarkan edaran dari kemendikbud 2020, mengenai pencegahan covid untuk sekolah dasar. sehingga pembelajaran dilakukan dengan jaringan atau (daring). Ketika status kebugaran seseorang tinggi pasti kemampuan fisik  berpeluangan  besar  dalam  produksi  kerjanya,  kondisi  tersebut  dapat  mengadaptasi berbagai  macam  beban  fisik  sebagai  dasar  dalam  mencapai  kerja  yang  optimal,  itu  pun tercermin dari tingkat kebugaran. Potensi bekerja seseorang dilihat dari kebugaran karena dapat  berperan  dalam  kerja  fisik.  Startegi  dalam  hidup  aktif  menjadi  salah  satu  untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

## METODE PELAKSANAAN
Dalam  program  pelaksanaan  PKM  ini  di  SDN  centong  melalui  penyuluhan  pola aktivitas  untuk  kebugaran  jasmani,  sasaran  dalam  kegiatan  ini  yaitu  siswa  SDN  Centong, kegiatan  ini  menekankan  siswa  untuk  berpartisipasi  dalam  rangkaian  kegiatan  yaitu pengambilan data awal, metode, data akhir. Tahap pertama dilakukan observasi dulu untuk mengetahui permasalahan. Tujuan kegiatan ini memberikan pemahaman mengenai penting pola  aktivitas  fisik  untuk  kebugaran  di  masa  pandemi.    Metode  penyuluhan  dilakukan
dengan  cara  ceramah,  diskusi, praktek,  Metode  dalam  penyuluhan  ini  berdasarkan  tujuan dalam kegiatan ini Berikut langkah — langkah metode yang digunakan :
1. Langkah pertama Penjajakan masalah dilakukan melalui observasi ke lokasi.
2. Pengumpulan Data pre test
Berdasarkan  hasil  observasi  diperoleh  beberapa  data  yang  selanjutnya  dihimpun  dan disajikan sesuai dengan kebutuhan.
3. Analisis Kebutuhan
Analisis  kebutuhan  mengacu  pada  data  yang  telah  disajikan  dan  terfokus  pada permasalahan  mitra.  Kebutuhan  yang  diperlukan  dan  disusun  berdasarkan  aspek kepentingan dan kebersamaan sehingga fokus pada penyelesaian akan terpenuhi.
4. Tindakan
Tindakan  dilaksanakan  berdasarkan  solusi  yang  diajukan  kepada  mitra  dengan berdiskusi dan demontrasi mengenai pola aktivitas fisik untuk kebugaran.
5. Pengumpulan data posttest
Berdasarkan  hasil  data  post  test  dapat  di  ketahui  peningkatan  kebugaran  jasmani siswa.
6. Evaluasi
Evaluasi dilakukan berdasarkan tindakan yang telah dilaksanakan agar dapat terukur.
7. Analisis Keberlanjutan
Keberlanjutan  disini  dimaksudkan  untuk  menjadi  catatan  pada  program  program selanjutnya .

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  kegiatan  ini  yang  merupakan  program  Kegiatan  pengabdian  kepada masyarakat  ini  dilakukan  dengan  memberikan  penyuluhan  mengenai  pola  aktivitas  fisik untuk  menjaga  kebugaran  jasmani  siswa  pada  saat  covid  -19  di  Sekolah  Dasar  Negeri Centong  kecamatan  gondang  kabupaten  Mojokerto.  penyuluhan  ini  di  hadiri  oleh  siswa. Materi yang di sampaikan mengenai pola aktivitas fisik, jenis, manfaat, dan ketentuan untuk anjuran  siswa  SD.  Bukan  itu  saja  materi  yang  disampaikan  melalui  penyuluhan  interaktif dan pemaparan media video.
Secara  umum  hasil  kegiatan  pengabdian  yang  terdapat  empat  kegiatan  dalam penyuluhan  ini,  diantaranya  1)  Pre  test  (  untuk  mengetahui  data  awal,  2)  Penyuluhan (pemahaman mengenai pola aktivitas fisik untuk kebugaran siswa), 3) Posttest (untuk data akhir  setelah  materi  penyuluhan),  4)  Evaluasi  (memberi  penjelasan  untuk  hasil  yang  di ketahui),  Pada  tahap  kegiatan  pertama  yaitu  pretest  yang  dilakukan  oleh  siswa  SDN Centong dengan jumlah 30 siswa, berikut data hasil pre test bawah ini.
1. Hasil Pre Test
Berikut  hasil  data  Pre  Test  yang  di  lakukan  untuk  mengetahui  hasil  siswa sebelum  dilakukan  penyuluhan  data  dengan  klasifikasi  atau  kategori  siswa  dapat dilihat dibawah ini :
No Klasfisikasi Jumlah Presentase 1 BS 0 0 % 2 B 0 0 % 3 S 11 36,7 % 4 K 19 63,3 % 5 KS 0 0 % Jumlah 30 100 %
Berdasarkan  data  pre  test  di  atas  dapat  diketahui  bahwa  dari  30  siswa mendapatkan  kategori  baik  sekali  0%,  kategori  baik  0%,  kategori  Sedang  36,7  %, kategori Kurang 63,3 %, dan kurang sekali 0 %.

## 2. Kegiatan Penyuluhan
Kegiatan  ini  merupakan  sebuah  pola  aktivitas  fisik  berupa  gerakan  yang  mudaah dipahami dilakukan dengan praktek, kegiatanpenyuluhan terdiri dari beberapa tahap:
a) Penyuluhan “pola Aktivitas Fisik untuk kebugaran ” bagi siswa.
b) Penjelasan mengenai pelaksanaan praktik pola aktifitas fisik.
c) evaluasi praktik pola aktifitas fisik
Dalam  kegiatan  penyuluhan  ini  materi  yang  disampaikan  melalui  penjelasan buku  saku  tentang  pola  aktivitas  fisik  yang  dibagikan  kepada  siswa  untuk  menjaga kebugaran  di  saat  pandemi  yang  berhubungan  dengan  gerak  berdasarkan  komponen kebugaran  jasmani,  dan  juga  aktivitas  fisik ini  menggambarkan  sebuah  aktivitas  yang sehari – hari yang biasa dilakukan siswa dirumah, Penyampaian materi berjalan dengan kondusif,  baik  dan  lancar  yang  dilanjutkan  dengan  diskusi  dan  tanya  jawab.  Terjadi proses  sangat  interaktif  karena  siswa  sangat  senang  dan  antusias  terkait  buku  saku pola  aktivitas  fisik  ini.  Kegiatan  aktivitas  di  atas  menggambarkan  bagaimana  proses melakukan  aktivitas  fisik dalam  1  hari, Dengan  demikian  program  yang  berhubungan dengan aktivitas fisik harus perhatian dan memberikan kesempatan untuk :
1. Aktivitas  fisik  yang  dilakukan  berhubungan  dengan  keterampilan  yang  mereka butuhkan.
2. Lihat aktivitas fisik sebagai hal yang penting dan menyenangkan.
3. percaya diri dalam berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
4. Temukan  aktivitas  fisik  yang  menumbuhkan  kebiasaan  yang  mengarah  pada  aktif untuk seumur hidup.
5. Aktivitas  fisik  tersebut  menggambarkan  sebuah  aktiivtas  yang  sering  dilakukan sehari – hari.
6. Aktivitas fisik tersebut menggambarkan sebuah aktivitas yang berhubungan dengan kebugaran.
Program  pola  aktivitas  Fisik  untuk  Mengubah  pola  kegiatan  anak  –  anak membutuhkan  proses  empat  langkah.  Pertama  :  Berkomunikasi  tentang  manfaat  kedua kontribusi  program  kegiatan  Ketiga,  pengawas  program  kegiatan,  Langkah  keempat dalam  membangun  kembali  program  aktivitas  fisik  berbasis  sekolah  sebagai  hal  yang esensial  bagian  dari  gaya  hidup  anak  –  anak  adalah  untuk  menentukan  prosedur  dan kegiatan mana yang menghasilkan hasil yang diharapkan.
Berikut  bentuk  pola  aktivitas  fisik  yang  akan  di  lakukan  siswa  setelah  peyuluhan selesai dan pola tersebut di lakukan di rumah, bentuk pola sebagai berikut :
P O LA A KT IVI T A S FI SI K Hari Bentuk aktivitas fisik Waktu
Program kegiatan
1 1. Berlari setelah itu membuat gambar lingkaran 60 Menit 2 x pengulangan
2. Gerakan meliuk – liukan badan di tempat dengan posisi tangan di samping 5 x pengulangan 3. Gerakan meloncat kedepan setelah itu berlari dengan zig zag 5 x pengulangan 4. Gerakan posisi badan berdiri dan tangan menyentuh tanah 5 x pengulangan 5. Posisi berbaring lalu meloncat ke atas dengan tangan di atas 5 x pengulangan Hari Bentuk aktivitas fisik Waktu Program kegiatan 2 1. Berjalan posisi jongkok setelah itu melompat ke depan
60 menit 5 x pengulangan 2. Berlari setelah itu melompat ke atas 5 x pengulangan 3. Berlari setelah itu membuat gambar lingakaran di tanah dengan tangan 5 x pengulangan 4. Gerakan meloncat ke depan 5 x pengulangan 5. Posisi berbaring setelah itu berdiri 10 x pengulangan Hari Bentuk aktivitas fisik Waktu Program kegiatan
3 1. Berjalan dengan membungkuk 60 menit
5 x pengulangan 2. Gerakan berlari dengan kaki kiri di angkat 3 x pengulangan 3. melompat ke samping 5 x pengulangan 4. Melompat ke depan 10 x pengulangan 5. Posisi berbaring setelah itu berdiri 5 x pengulangan
Prosedur pelaksanaan pola aktivitas fisik
1. Bentuk pola aktivitas ini dilakukan dilingkugan rumah.
2. Dalam  pola  ini  ada  5  bentuk  aktivitas  yang  semuanya  harus  dilakukan  sesuai  nama hari dan no urut satu per satu dengan waktu 60 menit.
3. Pelaksanaan pola aktivitas fisik ini 1 minggu 3 kali.
Setelah  dilakukan  kegiatan  penyuluhan  pola  aktivitas  fisik  untuk  menjaga kebugaran saat pandemi ini selesai, dilanjutkan dengan siswa melakukan pola aktivitas fisik  di  rumah  karena  aktivitas  ini  merupakan  sebuah  aktivitas  gerak  yang  harus dilakukan  secara  menyeluruh  tidak  boleh  secara  pisah  –  pisah  karena  aktivitas  dalam pola tersebut itu satu rangkaian yang mengambarkan sebuah aktivitas untuk kebugaran.

## 3. Post Test
Post  test  dilakukan  untuk  mengetahui  data  akhir  setelah  di  lakukan  penyuluhan berikut data post test, maka klasifikasi atau kategori siswa dapat dilihat dibawah ini :
No Klasfisikasi Jumlah Presentase 1 BS 0 0 % 2 B 9 30 % 3 S 16 53,3 % 4 K 5 16,7 % 5 KS 0 0 %
Berikut data Di atas dapat diketahui dari 14 siswa mendapatkan kategori baik sekali 0%, baik  30 %, Sedang 53,3 %, Kurang 16,7 %, dan kurang sekali 0 %.
4. Evaluasi Setelah  semua  kegiatan  telah  dilakukan,  selanjutnya  yaitu  kegiatan  evaluasi.
Dalam kegiatan evaluasi ini, hal yang paling utama yang di evaluasi adalah efektifitas kegiatan penyuluhan. Efektifitas penyuluhan dapat diukur melalui tingkat kebugaran siswa SDN Centong kecamatan gondang kabupaten Mojokerto. Dapat dilihat dari hasil pretest dan posttest dibawah ini :
No Klasifikasi Hasil Pre test Post test 1 Baik sekali 0 % 0 % 2 Baik 0 % 30 % 3 Sedang 36,7 % 53,3 % 4 Kurang 63,3 % 16,7 % 5 Kurang sekali 0 % 0 %
Hasil  diatas  di  ketahui  bahwa  ke  efektifitas  penyuluhan  Pada  semua  nilai mengalami kenaikan dari nilai Pre test dan Post test yaitu ada peningkatan pada kategori baik  naik  menjadi  30  %,  pada  kategori  sedang  53,3  %,  hal  ini  menunjukkan  bahwa kegiatan penyuluhan ini berjalan dengan efektif sehingga siswa bisa menjaga kebugaran secara signifikan walaupun dengan kondisi pandemi.
PEMBAHASAN
Pola  aktifitas  fisik  yang  dilakukan  terkait  kebugaran  jasmani  di  fokuskan untuk aktivitas fisik anak - anak yang berpartisipasi secara teratur dalam kegiatan pola aktivitas fisik tersebut, anak– anak juga dapat mengetahui, memahami, dan manfaat dari keterlibatan  secara  fisik  termasuk  memelihara,  atau  memperbaiki  kebugaran.  Ketika anak-anak  tidak  melakukan  aktivitas  fisik  setiap  hari  sehingga  kemudian  di  sarankan untuk  melakukan  aktifitas,  kegiatan  aktivitas  fisik harus  punya  energi  dalam  bergerak, energi  yang  dikeluarkan  dalam  sehari  berdasarkan  ketentuan  dengan  jenis,  intensitas, lama dalm beraktivitas fisik. Berdasarkan Pedoman Aktivitas Fisik untuk nilai Persentase anak-anak yang memenuhi, yang merekomendasikan bahwa anak-anak mengumpulkan setidaknya 60 menit harian aktivitas fisik:
1) Sekitar  24%  anak  usia  6  hingga  17  tahun  berpartisipasi  melakukan  aktivitas  fisik dalam 60 menit setiap hari.
2) Penurunan  signifikan  dalam  aktivitas  fisik  terjadi  dengan  bertambahnya  usia: 42,5%, dari usia 6-11 tahun, Usia 12-15 tahun 7,5% dan 16-19 tahun 5,1%.
3) perbedaan gender yang signifikan ada di tingkat di sekolah berpartisipasi dalam 60 menit aktivitas fisik setiap hari.
4) Rendahnya  proporsi  anak-anak  usia  6-17  tahun  memenuhi  rekomendasi  aktivitas fisik 60 menit / hari. (Katzmarzyk, 2018)
Masyarakat  dapat  menjadi  bugar  dan  sehat  itu  karena  tingkat  kebugaran  baik dengan  melakukan  intesitas  ringan,  sedang,  dan  berat. Ketika  beraktivitas  keadaan  tubuh tidak  sehat  akan  sulit  menjalankan  aktivitas  tersebut,  karakteristik  anak  yang  selalu melakukan kegiatan dengan unsur permainan dan bergerak, tugas kelompok, mempelajari dengan praktek langsung, bermain dengan perlombaan dengan organisasi yang sederhana. (Burhaein, 2017). Aktivitas fisik dengan menggunakan tenaga dan energi melalui berbagai kegiatan  fisik,  berjalan,  berlari  dan  berolahraga.  (Haskell  et  al.,  2007). S alah  satu  strategi untuk mempromosikan kegiatan aktivitas fisik dengan menggunakan program berbasis di sekolah  dan  program  aktivitas  tersebut  di  lakukan  pada  waktu  istirahat  yang  paling  jelas peluang  untuk  memfasilitasi  aktivitas  fisik  (Erwin,  Stellino,  Beets,  Beighle,  &  Johnson, 2013). Aktivitas  fisik  secara  teratur  dianggap  sebagai  salah  satu  komponen  penting  dari gaya hidup sehat.
Siswa dengan kondisi kebugaran mudah melakukan aktivitas belajar itu termasuk fungsi  kebugaran  dan  manfaat  untuk  pencapaian  tujuan  pendidikan,    Aktivitas  Gerak merupakan  suatu  gerakan  tubuh  untuk  menghasilkan  otot  rangka  dengan  perlu  keluar energi,  penyebab  kondisi  kekurangan  aktivitas  fisik  menjadi  faktor  anak  yang  harus dipahami karena menghabiskan waktu dengan menonoton TV, bermain gadget. (Bergmann, Bergmann,  Marques,  &  Hallal,  2013).  Kebugaran  akan  meningkat  dengan  teratur  dalam melakukan  aktivitas  fisik  dan  memberi  manfaat  bagi  kesehatan  tubuh,  manusia  selalu melakukan  gerak  fisik  setiap  hari  dan  menjaga  aktivitas  secara  rutin  deng  melihat intensitas yang dibutuhkan tubuh dengan mempertimbangakan dengan asupan makan dan gizi yang dikonsumsi untuk menghasilkan energi yang akan dikeluarkan oleh tubuh.
Aktivitas  manusia  selalu  perlu  fisik  yang  jadi  faktor  dasar  serta  aktivitas  fisik secara  teratur  dapat  membantu  mencegah  lemak  dalam  tubuh,  membangun  dan  menjaga kesehatan  tulang,  sendi,  meningkatkan  kekuatan,  ketahanan  otot,  dan  meningkatkan kesejahteraan  psikologis  (Vincent  &  Pangrazi,  2010).    Dalam  hidup  harus  dipenuhi kebutuhan tanpa ada aturan dalam bergerak,
Kegiatan  olahraga  merupakan  aktivitas  fisik  berguna  enjaga  kebugaran  jasmani, rajin  melakukan  olahraga  dengan  pola  hidup  sehat  akan  mempunyai  tubuh  yang    bugar dapat  terhindar  dari  covid,  sering  beraktivitas  olahraga  akan  terbentuk  kebiasaan  yang dapat  menjalankan  peran  yang  diharapkan  kebugaran  jasmani  yang  baik  dan  dapat mempunyai  banyak  waktu  sampai  tahapan  capaian  kebugaran  jasmani.    Anak  putra  dan putri  menghabiskan  waktu  secara  signifikan  mempunyai  kebugaran  baik  terlibat  dalam olahraga  dengan  total  tingkat  aktivitas  fisik  besar.  (Chen,  Hammond-Bennett,  Hypnar,  & Mason,  2018).  Kegiatan  fisik  secara  rutin  dilakukan  serta  habis  waktu  banyak  yang tujuanya  bagaimana  untuk  meningkatkan  kemampuan  kerja  otot  secara  maksimal,  untuk dapat  mencegah  kondisi  obesitas,  kebugaran  berperan  penting  dalam  mendukung  dan menjaga  hasil  aktivitas,  ketika  beraktivitas  sehari  –  hari  secara  teratur  dan  maksimal dengan mengatur pola aktivitas untuk pertahankan kebugaran.

## Gambar 1. Pengambilan tes

## Gambar 2. Kegiatan penyuluhan
SIMPULAN
Berdasarkan  analisa  data  perhitungan  dibuat  kesimpulan  untuk  program pengabdian kepada masyarakat ini efektif itu bisa dilihat dari hasil Pre Test dan Post Test yaitu  ada  peningkatan  pada  kategori  baik  30  %,  pada  kategori  sedang  53,3  %,  hal  ini menunjukkan bahwa kegiatan penyuluhan ini berjalan dengan efektif sehingga siswa bisa menjaga kebugaran secara signifikan melalui pola aktivitas fisik.

## PETA LOKASI MITRA SASARAN
Lokasi SDN CENTONG adalah sekolah Negeri dengan jenjang SD yang beralamat di Jln. Raya Gondang-Pandan Kec. Gondang Kab. Mojokerto Prov. Jawa Timur.

## DAFTAR PUSTAKA
Bergmann, G. G., Bergmann, M. L. de A., Marques, A. C., & Hallal, P. C. (2013). Prevalência e fatores associados à inatividade física entre adolescentes da rede pública de ensino de Uruguaiana, Rio Grande do Sul, Brasil. Cadernos de Saude Publica , 29 (11), 2217–2229. http://doi.org/10.1590/0102-311X00077512
Burhaein,  E.  (2017).  Indonesian  Journal  of  Primary  Education  Aktivitas  Fisik  Olahraga untuk  Pertumbuhan  dan  Perkembangan  Siswa  SD. Indonesian  Journal  of  Primary Education , 1 (1), 51–58. Retrieved from http://ejournal.upi.edu/index.php/IJPE/index Chen,  W.,  Hammond-Bennett,  A.,  Hypnar,  A.,  &  Mason,  S.  (2018).  Health-related  physical fitness and physical activity in elementary school students. BMC Public Health , 18 (1), 1–12. http://doi.org/10.1186/s12889-018-5107-4
Erwin,  H.  E.,  Stellino,  M.  B.,  Beets,  M.  W.,  Beighle,  A.,  &  Johnson,  C.  E.  (2013).  Physical education  lesson  content  and  teacher  style  and  elementary  students’  motivation  and physical  activity  levels. Journal  of  Teaching  in  Physical  Education , 32 (3),  321–334. http://doi.org/10.1123/jtpe.32.3.321
Haskell, W. L., Lee, I. M., Pate, R. R.,  Powell, K. E., Blair, S. N., Franklin, B. A., … Bauman, A. (2007). Physical activity and public health: Updated recommendation for adults from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Medicine and Science in Sports and Exercise , 39 (8), 1423–1434. http://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27
Peter T. Katzmarzyk, P. (2018). Physical Activity for Children and Youth. Washington, DC. Pusdiklat  Kemdikbud.  (2020).  Surat  Edaran  MENDIKBUD  NO  4  TAHUN  2020  Tentang Pelaksanaan  Kebijakan  Pendidikan  Dalam  Masa  Darurat  Penyebaran  Corona  VIRUS DISEASE (COVID- 1 9) - Pusdiklat Pegawai Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Https://Pusdiklat.Kemdikbud.Go.Id/. Akses 9 juni 2022
Vincent,  S.  D.,  &  Pangrazi,  R.  P.  (2010).  An  Examination  of  the  Activity  Patterns  of Elementary School Children, 432–441.