## PENGARUH MODEL PEMBELAJARAN PENJASORKES TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN JASMANI SD INPRES BTN IKIP II MAKASSAR
Jamaluddin
Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Makassar email: jamal_fik63@yahoo.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  model  PAKEM  penjas terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  SD  Inpres  BTN  IKIP  II    Makassar. Penelitian  dilaksanakan  di  SD  Inpres  BTN  IKIP  II  Makassar.    Penelitian  ini termasuk  jenis  penelitian  eksperimental,  dan  menggunakan randomized  group pretest posttest design . Variabel bebas yaitu model pembelajaran PAKEM penjas dan model pembelajaran konvensional penjas, selanjutnya  variabel terikat adalah kebugaran  jasmani  siswa.  Sampel  berjumlah  48  orang  yang  terdiri  dari  2  (dua) kelompok atau kelas, kelompok/kelas A 24 siswa dan kelompok/kelas B 24 siswa. Penelitian  dilaksanakan  selama  12  kali  pertemuan.  Data  penelitian  dikumpulkan dengan  tes  kebugaran  jasmani  dengan  menggunakan  tes  TKJI.  Teknik  analisis data  yang  digunakan  adalah  uji-t.  pada  taraf  nyata  α  =  0,05.Hasil  penelitian menunjukkan:  1)  Model  pembelajaran  PAKEM  penjasorkes  memberikan pengaruh yang signifikan terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa, ( t o = 11,73> t tabel  0,05 =  2,07).    2)  Model  pembelajaran  konvensional  penjasorkes  tidak memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani siswa,(t o = 1,94 < t tabel 0,05 = 2,07).  3) Model pembelajaran PAKEM penjasorkes dan  model  pembelajaran  konvensional  penjasorkes  memberikan  perbedaan pengaruh  yang  signifikan  terhadap  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa,(t o =  2,89>  t tabel 0,05 = 1,68).
Kata-kata kunci: model pembelajaran penjasorkes, kebugaran jasmani

## PENDAHULUAN
Penjasorkes merupakan media untuk mendorong pertumbuhan  fisik,  perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai: sikap, mental,  emosional,  sportivitas,  dan sosial,  serta  pembiasaan  pola  hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan  kualitas  fisik  dan psikis yang seimbang. Kurikulum  Tingkat  Satuan Pendidikan  (KTSP)  di  dalamnya
dikemukakan bahwa: “ Penjasorkes merupakan  bagian  integral  dari pendidikan secara keseluruhan, bertujuan  untuk  mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan  gerak,  keterampilan berpikir  kritis,  keterampilan  sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan  moral,  aspek  pola  hidup yang sehat dan pengenalan lingkungan  bersih  melalui  aktivitas jasmani,  olahraga  dan  kesehatan terpilih  yang  direncanakan  secara sistematis  dalam  rangka  mencapai tujuan  pendidikan  nasional.”  Hal
tersebut sejalan dengan tujuan pembelajaran yang dikemukakan oleh  Bloom  dalam  Sudjana  (2010:
49-54)  bahwa  hasil  belajar  terbagi menjadi  tiga  ranah  yaitu:  1)  ranah kognitif,  yaitu  berkenaan  dengan hasil  belajar  intelektual  yang  terdiri dari  enam  aspek  yaitu  pengetahuan,
ingatan, pemahaman, aplikasi, analisis,  sintesis,  dan  evaluasi;  2)
ranah afektif, yaitu berkenaan dengan  sikap  yang  terdiri  dari  lima spek,  yakni  penerimaan,  jawaban atau  reaksi,  penelitian,  organisasi, dan internalisasi; 3) ranah psikomotorik, yaitu berkenaan dengan  hasil  belajar  keterampilan dan  kemampuan  bertindak.  Ada enam  aspek  ranah  psikomotorik, yakni  gerakan  refleks,  keterampilan gerakan dasar, kemampuan perceptual, keharmonisan atau ketepatan, gerakan keterampilan kompleks, dan gerakan ekspresif dan interpretatif. Mata pelajaran penjasorkes di semua  jenjang  dan  jenis  pendidikan bukanlah hanya sekedar mata pelajaran  gerak  badan  yang  selalu dianggap remeh dan dapat dikesampingkan begitu saja. Penjasorkes  merupakan  bagian  yang harus  ditempatkan  pada  posisi  yang penting  dalam  pembangunan  bangsa terutama  dalam  upaya  meningkatkan kualitas sumber daya manusia.
Karena  itu  kualitas  pelaksanaannya harus  mendapat  perhatian  yang memadai dari semua pihak.
Salah  satu  penjabaran  dari tujuan  penjasorkes  khususnya  pada tingkat Sekolah Dasar adalah tercapainya derajat kebugaran jasmani.  Kebugaran  jasmani  yang dimaksudkan  adalah  kemampuan siswa  untuk  melakukan  tugas  dan pekerjaan
sehari-hari tanpa
menimbulkan  kelelahan  yang  berarti
sehingga  masih  memiliki  simpanan tenaga  untuk  mengatasi  beban  kerja tambahan.  Menurut  Lutan,  dkk (2002:9)  dengan  memiliki  derajat kebugaran  jasmani  yang  baik,  siswa dapat  (1)  meningkatkan  kapasitas belajar;  (2)  meningkatkan  ketahanan tubuh  terhadap  penyakit,  dan  (3) menurunkan  angka  tidak  masuk  ke sekolah.
Dari  penjelasan  di  atas  dapat ditegaskan  bahwa  tujuan  utama penjasorkesadalah  untuk  membantu siswa  mengembangkan  gaya  hidup aktif,  hidup  sehat  dan  memiliki kebugaran  jasmani,  melalui  berbagai aktivitas fisik serta belajar keterampilan  berolahraga.  Dengan demikian  penjasorkes  sebagai  satu sumber untuk
meningkatkan kebugaran  jasmani  siswa  di  sekolah. Selayaknya  siswa  yang  mengikuti pembelajaran  penjasorkes  memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik. Namun  kenyataan  saat  ini,  masih banyak  siswa  memiliki  kebugaran jasmani yang rendah.
Berdasarkan survei yang dilakukan  oleh  Pusat  Pengembangan Kualitas Jasmani Departemen Pendidikan  Nasional  pada  tahun 2005 tentang kebugaran jasmani SD, SMP,  SMA,  SMAK  di  17  Propinsi,
bahwa: kategori kurang sekali
(10,75%),  kurang  (45,70%),  sedang (37,43%),  baik  (5,93%),  dan  baik sekali (0,17%). Data Bidang Pengembangan Pendidikan dan Kesegaran  Jasmani yaitu  Pusat Pengembangan Kualitas Jasmani Kementerian  Pendidikan  Nasional tahun  2010  menyebutkan  bahwa secara nasional menunjukkan: 9,72% masuk kategori kurang sekali;
44,86%  kurang;  38,34%  sedang; 6,92%  baik;  dan  hanya  0,15%  baik sekali.    Khusus  untuk  Sulawesi Selatan atau Makassar menunjukkan:
5,19% masuk kategori kurang sekali; 50,07%  kurang;  39,26%  sedang; 5,33%  baik;  dan  hanya  0,15%  baik sekali.
Rendahnya  tingkat  kebugaran jasmani  siswa  pada  sekolah  dari semua  tingkat  satuan  pendidikan  di Indonesia  dapat  dijadikan  sebagai salah  satu  petunjuk  umum  bahwa mutu program penjasorkes di Indonesia masih rendah. Berdasarkan pengamatan peneliti dapat disimpulkan bahwa salah satu
masalah dalam penjasorkes di Makassar  saat  ini  adalah  belum efektifnya pembelaran penjasorkes di sekolah-sekolah. Hal tersebut diperoleh  dari  hasil  observasi  dan wawancara pada guru-guru penjasorkes khususnya sekolah dasar di  Makassar.  Faktor  penyebabnya disinyalir karena terbatasnya kemampuan guru penjaskorkes dalam mengelola proses pembelajaran serta terbatasnya sumber-sumber yang digunakan untuk mendukung proses pembelajaran penjasorkes.
Khusus dalam pengelola proses pembelajaran, masih banyak diantara guru  mata  pelajaran  penjasorkes yang  hanya  menyuruh  siswanya untuk  senam  dan  lari  sebagai  bentuk pemanasan,  kemudian  mengajarkan sedikit  teknik  dasar  dengan  suasana yang  agak  tegang  (karena  guru penjasorkes analog dengan kedisiplinan dan kekerasan), selanjutnya  menyuruh  siswa  untuk melakukan  permainan  dan  guru hanya duduk di bawah pohon sambil memegang peluit. Tanpa disadari hal ini  telah  berlangsung  cukup  lama, generasi  demi  generasi,  sehingga tidak terpikir untuk menciptakan atau menggunakan  strategi  pembelajaran yang  lebih  menarik,  dan  lebih
menyenangkan  namun  tetap  efektif mencapai tujuan yang diharapkan.
Guru penjasorkes rata-rata menggunakan  gaya  mengajar drill dengan  guru  sebagai  pusat  kegiatan mulai persiapan mengajar, mempersiapkan peralatan, menentukan tempat belajar, pelaksanaan di lapangan, dan mengevaluasi, keseluruhannya dilaksanakan penuh oleh guru penjasorkes.  Saat  survei  dilakukan dari  5  orang  guru,  masih  sebagian besar menggunakan pendekatan konvensional  seperti  metode  praktik berlatih  berulang-ulang (drill) secara bagian, keseluruhan, campuran bagian-keseluruhan, latihan berdistribusi dan latihan padat. Pembelajaran penjasorkes kurang  menggambarkan  interaksi yang kuat antara guru  dengan siswa yang  seimbang,  apalagi  interaksi yang tinggi antar siswa dengan siswa lain dan sumber belajar masih dalam wacana. Proses pembelajaran penjasorkes dirasakan belum mampu membelajarkan siswa, karena dianggap  sebagai  pelaksanaan  target tugas  yang  harus  dicapai  oleh  guru pada setiap kali pertemuan belajar. Guru penjasorkes belum menguasai model pembelajaran yang sesuai  dengan  minat  siswa.  Metode pembelajaran penjasorkes yang sering  digunakan  adalah  metode demonstrasi drill dan  ceramah  atau ekspositori,  walaupun  ada  juga  yang menggunakan  metode  kelompok. Metode kelompok yang dipergunakan adalah dengan
membagi  kelas  ke  dalam  beberapa kelompok.  Setiap  kelompok  diberi tugas  dan  melakukan  latihan  suatu keterampilan  secara  berulang-ulang sesuai  instruksi  guru  tanpa  inovasi bentuk gerak yang lainnya, kemudian mendemonstrasikan  dihadapan  guru
dan  teman  sekelasnya.  Tugas-tugas yang harus dikerjakan tersebut disajikan pada pembelajaran penjasorkes untuk mendapat tanggapan  dari  kelompok  lain.  Cara ini  dirasakan  masih  kurang,  karena siswa  yang  aktif  orangnya  tetap, siswa lain hanya ikut-ikutan sehingga penguasaan  matode  pelajaran  tarasa dangkal  dan  kurang  jelas,  terkesan siswa merasa tidak menguasai materi.  Interaksi  pembelajaran  lebih condong  dari  guru  kepada  siswa karena pola inipun peran guru sangat dominan. Guru penjasorkes belum memanfaatkan  media  belajar  yang bersumber  dari  lingkungan  secara optimal. Hasil observasi menunjukan tidak  semua  guru  memahami  bahwa lingkungan dapat dimanfaatkan sebagai  media  belajar,  seperti  bola kasti  dari  gulungan  kertas,  bat  tenis meja  dari  kayu,  bola  sepak  dari plastik,  dan matras  yang  terbuat  dari kumpulan  sabut  kelapa.  Guru  belum meyakinkan  siswa  bahwa  belajar dengan  peralatan  yang  dimodifikasi selain memudahkan menguasai materi  juga  memerlukan  aktivitas gerak  yang  tinggi.  Hal  yang  sering terjadi sebagian besar guru penjasorkes berpendapat bahwa belajar menggunakan peralatan  yang sudah  standar,  para  siswa  lebih senang  dan  lebih  cepat  menguasai materi  sehingga  lebih  berprestasi, walaupun  kondisi  belajar  mereka tidak  semua  siswa  harus  memahami secara  keseluruhan  dengan  alasan kesempatan  belajar  siswa  untuk berlatih berkurang.
Uraian  di  atas  menjelaskan bahwa  kurangnya  pemahaman  guru penjasorkes  terhadap  karakteristik siswa dan cara merancang pembelajaran penjasorkes yang efektif dengan memanfaatkan
berbagai sumber belajar, menyebabkan pembelajaran penjasorkes  dirasakan  siswa  sebagai pengalihan pengetahuan dan pelaksanaan tugas. Peningkatan kinerja guru harus menjadi bagian dari tugas
keprofesionalan  yang  bermuara  pada profesi  yang  merupakan  bidang pekerjaan  khusus  yang  dilaksanakan berdasarkan  prinsip:  (a)  memiliki bakat,  minat,  panggilan  jiwa,  dan idealisme;  (b)  memiliki  komitmen untuk meningkatkan mutu pendidikan,  keimanan,  ketakwaan, dan  akhlak  mulia;  (c)  memiliki kualifikasi akademik dan latar belakang  pendidikan  sesuai  dengan bidang tugas; (d) memiliki kompetensi  yang  diperlukan  sesuai dengan  bidang  tugas;  (e)  memiliki tanggung  jawab  atas  pelaksanaan tugas keprofesionalan; (f) memperoleh penghasilan yang ditentukan  sesuai  dengan  prestasi kerja; (g) memiliki kesempatan untuk mengembangkan keprofesionalan secara  berkelanjutan  dengan  belajar sepanjang hayat; (h) memiliki jaminan  perlindungan  hukum  dalam melaksanakan tugas keprofesionalan;
dan  (i)  memiliki  organisasi  profesi yang mempunyai kewenangan mengatur  hal-hal  yang  berkaitan dengan tugas keprofesionalan guru.
Program penjasorkes dapat diartikan  sebagai  usaha  merancang komponen-komponen  pembelajaran yang  dapat  memberikan  pengaruh langsung atau tidak langsung terhadap pencapaian tujuan pembelajaran sesuai dengan perkembangan  siswa.  Tujuan  pada bagian psikomotor adalah pencapaian keterampilan dan kebugaran  jasmani  secara  optimal. Sementara  itu,  walaupun  pendidikan jasmani  menggunakan  aktivitas  fisik
sebagai  media  proses  pembelajaran, bukan berarti mengabaikan pengembangan  bagian  kognitif  dan apektif,  melainkan  melalui  dampak pengiring  dari  aktivitas  fisik  secara langsung dapat memberikan konstribusi terhadap pencapaian tujuan  pada  ranah  kognitif  dan afektif. Masalah  yang  timbul  adalah: Apakah ada pengaruh model PAKEM penjasorkes terhadap tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  SD Inpres  BTN  IKIP  II    Makassar?
Apakah  ada    pengaruh  model konvensional  penjasorkes  terhadap tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  SD Inpres  BTN  IKIP  II    Makassar?
Apakah  ada  perbedaan  pengaruh model PAKEM dan model konvensional  penjasorkes  terhadap tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  SD
Inpres BTN IKIP II  Makassar?

## KAJIAN TEORI
Model Pembelajaran Kegiatan pembelajaran memerlukan desain agar arah pembelajaran dapat mencapai tujuan. Pembelajaran  merupakan  perbuatan yang  kompleks.  Perbuatan  yang kompleks  dapat  diartikan  sebagai kegiatan yang menggunakan sejumlah  komponen  secara  terpadu yang  terkandung  dalam  kegiatan mengajar untuk menyampaikan pesan pembelajaran. Seiring dengan semakin kompleksnya tujuan atau kompetensi yang  ingin  dicapai  melalui  kegiatan belajar  mengajar  penjasorkes  maka memerlukan pendekatan pembelajaran  yang  digunakan  harus lebih  baik.  Dalam  kegiatan  belajar mengajar  yang  sederhana  yang  biasa disebut dengan metode, lalu berkembang menjadi strategi, selanjutnya  berkembang  yang  lebih
modern dengan nama gaya mengajar, kemudian  terakhir  dengan  nama model  pembelajaran. Diberikan nama model karena  hanya  merupakan  garis  besar atau  pokok-pokok  yang  memerlukan pengembangan yang sangat situasional. Model mendapat perhatian khusus dalam studi
pengembangan  pembelajaran.  Model merupakan  pedoman  atau  acuan dalam  melakukan  suatu  kegiatan belajar  mengajar.  Oleh  karena  itu guru  yang  profesional  dituntut  dapat memahami dan memiliki keterampilan  yang  memadai  dalam mengembangkan  berbagai  model pembelajaran  yang  aktif,  kreatif, efektif, dan menyenangkan sebagaimana yang diisyaratkan dalam  Kurikulum  Tingkat  Satuan Pendidikan (KTSP). Pribadi (2009:86) menjelaskan  bahwa  “model  desain sistem pembelajaran biasanya menggambarkan langkah-langkah atau  prosedur  yang  perlu  ditempuh untuk menciptakan aktivitas pembelajaran  yang  efektif,  efisien, dan menarik”. Dalam  konteks pembelajaran,  desain  instruksional dapat  diartikan  sebagai  proses  yang sistematis untuk memecahkan persoalan pembelajaran melalui proses perencanaan baik perencanaan bahan-bahan pembelajaran,  maupun  perencanaan sumber-sumber  pembelajaran  yang dapat  digunakan  serta  perencanaan evaluasi keberhasilan. Berkaitan dengan  hal  tersebut    Wina  Sanjaya (2008:66)  mengemukakan  bahwa “pendekatan  yang  dapat  digunakan dalam  desain  pembelajaran  adalah pendekatan  sistem,  yang  mencakup analisis tentang perencanaan, analisis pengembangan,
analisis
implementasi, dan analisis evaluasi”.
Desain pembelajaran berkenaan dengan  proses  menentukan  tujuan pembelajaran,  strategi  dan  teknik untuk mencapai tujuan serta mecancang media yang dapat digunakan untuk efektivitas pencapaian tujuan. Apabila semua tujuan pembelajaran  sudah  tercapai,  maka efektifitas  pelaksanaan  pembelajaran dianggap  berhasil  dengan  baik. Demikian pula halnya jika keberhasilan  siswa  dicapai  dalam rentangan  waktu  yang  lebih  pendek atau  singkat,  maka  dari  segi  efsiensi pembelajaran  dapat  dicapai.  Selain itu jika dalam rancangan pembelajaran  dipilih  strategi  yang baik, sehingga aktivitas belajar siswa meningkat, maka berarti segi keberhasilan dari daya tarik tercapai.

## Kebugaran Jasmani
Kebugaran Jasmani dari bahasa aslinya “physical fitness” .  Di
Indonesia  sering  digunakan  dengan kata  kesegaran  jasmani,  bahkan  ada yang menggunakan kata kesanggupan  jasmani,  kesemaptaan jasmani  kesemuanya  dimaksudkan adalah  terjemahan  dari “physical
fitness” Secara umum yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kebugaran fisik (Physical Fitness ), yakni kemampuan  seseorang  melakukan kerja  sehari-hari  secara  efisien  tanpa timbul  kelelahan  yang  berlebihan sehingga  masih  dapat  menikmati waktu luangnya. Setiap orang membutuhkan  kebugaran  jasmani yang  baik  agar  dapat  melaksanakan pekerjaannya  dengan  efektif  dan efesien  tanpa  mengalami  kelelahan yang  berarti.  Kebugaran  jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh  dalam  beradaptasi    terhadap pembebanan  fisik  yang  diberikan
kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
Kebugaran  jasmani  menurut Wahjoedi (2008) Kebugaran Jasmani adalah  kemampuan  tubuh  untuk melakukan  tugas  dan  pekerjaan sehari-hari dengan giat, tanpa
mengalami  kelelahan  yan  berarti serta  dengan  cadangan  energi  yang tersisa  ia  masih  mampu  menikmati waktu luang dan menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya. Suharjana (2004:5) mengemukakan  bahwa    kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang  untuk  dapat  melakukan aktivitas  sehari-hari  sesuai  pekerjaan tanpa timbul kelelahan yang berlebihan  sehingga  masih  dapat menikmati waktu luang.  Lebih lanjut dikatakan  oleh  Wahjoedi  (2003:58) bahwa  dalam  kehidupan  sehari-hari kebugaran jasmani akan menggambarkan kehidupan
seseorang  secara  harmonis,  penuh semangat  dan  kreatif.    Dengan  kata lain,  orang  yang  bugar  adalah  orang yang  berpandangan  sehat,  cerah terhadap  kehidupannya  baik  untuk masa  kini  maupun  masa  depan, menjaga  harga  diri  dan  memiliki pergaulan dengan sesama manusia.
Kebugaran jasmani pada hakikatnya berkenaan dengan kemampuan  dan  kesanggupan  fisik seseorang untuk melaksanakan tugasnya  sehari-hari  secara  efisien dan  efektif  dalam  waktu  yang  relatif lama  tanpa  menimbulkan  kelelahan yang  berarti  dan  masih  memiliki tenaga cadangan untuk melaksanakan aktivitas lainnya. Klasifikasi Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani pada dasarnya dapat dikelompokkan menjadi dua yaitu kebugaran jasmani
yang  berhubungan  dengan  kesehatan dan  keterampilan.  Gallahue  dan Ozmun (2006:244) mengelompokkan kebugaran  jasmani  menjadi  dua,
yaitu kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  kesehatan  dan kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  keterampilan. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan (health-related-fitness)  terdiri  dari: kekuatan  otot,  daya  tahan  otot,  daya tahan aerobik, kelentukan, dan komposisi tubuh. Sedangkan kebugaran jasmani yang berhubungan keterampilan (performance-related-fitness)  terdiri dari kecepatan, kelincahan, koordinasi,  keseimbangan,  dan  daya ledak.
Kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  kesehatan  yang telah  disebutkan  sebelumnya,  maka berikut ini diuraikan tentang komponen-komponen  yang termasuk kebugaran jasmani berhubungan dengan kesehatan: Daya tahan jantung  paru,    atau  cardiorespiratory endurance adalah kesanggupan sistem jantung, paru-paru, dan pembuluh  darah  untuk  berfungsi secara optimal saat melakukan aktivitas  sehari-hari  dalam  waktu yang  cukup  lama,  tanpa  mengalami kelelahan  yang  berarti.    Daya  tahan jantung-paru adalah kemampuan seseorang  untuk  melakukan  aktivitas secara terus menerus dengan melibatkan  kelompok  otot  besar dalam  waktu  tertentu.  Daya  tahan jantung-paru  merupakan  komponen yang sanga penting dalam melakukan aktivitas. Tingkat daya tahan jantung-paru  seseorang  tergantung pada  jumlah  oksigen  yang  diangkut oleh hemoglobin (HB) melalui peredaran  darah.      Pengertian  daya tahan  yang  lain  adalah  proses
keadaan  kondisi  tubuh  yang  dapat berlatih  untuk  waktu  yang  lama, tanpa  mengalami  kelelahan  yang berlebihan  setelah  menyelesaikan aktivitas kegiatan tersebut.
Dari beberapa pengertian daya tahan jantung-paru di atas dapat disimpulkan  bahwa  daya  tahan jantung-paru merupakan kemampuan sekelompok otot besar untuk melakukan  suatu  kegiatan  secara terus  menerus  dalam  waktu  tertentu, tanpa  merasa  kelelahan  yang  berarti. Pengertian tersebut dalam kebugaran jasmani,  sistem  jantung-paru  dan pembuluh  darah  berfungsi  secara optimal  pada  waktu  kerja  dan istirahat  dalam  mengambil  oksigen, selanjutnya  menyalurkan  kebagian yang aktif sehingga dapat dipergunakan pada proses metabolisme  tubuh  dengan  baik. Daya  tahan  jantung-paru  bagi  siswa terutama ditujukan untuk mempertahankan  kemampuan  dalam melaksanakan  aktivitas  sehari-hari seperti  belajar,  bermain,  baik  di sekolah,  di  rumah,  maupun  di masyarakat sekitar tempat tinggalnya. Kekuatan otot ( muscular strength )  adalah  tenaga  yang  dapat dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot  pada  suatu  kontraksi  maksimal. Sajoto  mengatakan  bahwa  kekuatan otot  adalah  komponen  kondisi  fisik seseorang  yang  berkaitan  dengan kemampuannya mempergunakan otot untuk  menerima  beban  sewaktu bekerja.
Dari  dua  pendapat  di  atas dapat  disimpulkan  bahwa  kekuatan otot  adalah  kemampuan  otot  untuk membangkitkan tegangan dalam melakukan  satu  kontraksi  secara maksimal.    Artinya  kemampuan badan  dalam  menggunakan  gaya, dari  beban  atau  tahanan    yang
diterima dalam suatu aktivitas latihan.  Hal  tersebut  sangat  penting bagi  seseorang  dalam  mendukung kegiatan  sehari-hari.  Kekuatan  otot merupakan salah satu aspek kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  kesehatan  dan memiliki  kontribusi  nyata  dalam melakukan aktivitas sehari-hari, khususnya  yang  berkaitan  dengan upaya mengangkat atau menggerakkan  suatu  benda  atau beban tertentu. Daya  tahan  otot  ( muscular endurance ) adalah kemampuan sekelompok  otot  untuk  melakukan kontraksi  secara  beruntun  maupun berulang-ulang  terhadap  suatu  beban dalam  jangka  waktu  yang  relatif lama.  Dengan  kata  lain,  daya  tahan otot  merupakan  kapasitas  untuk mengatasi kelelahan otot.  Sementara itu  ada  istilah  lain  yaitu  daya  tahan kekuatan  kemampuan  otot  untuk terus  menerus  menggunakan  daya dalam  menghadapi  meningkatnya kelelahan.
Dari  pendapat  di  atas  dapat disimpulkan  bahaw  daya  tahan  otot kemampuan  sekelompok  otot  dalam melakukan kontraksi secara berulang-ulang  dalam  waktu  yang cukup  lama,  dan  dengan  beban tertentu  atau  boleh  dikatakan  juga bahwa kemampuan mengatasi kelelahan otot. Kelentukan ( flexibility ) adalah kemampuan sendi untuk  melakukan  gerakan  dalam ruang  gerak  ( range  of  motion )  sendi seluas-luasnya. Kelentukan menunjukkan  besarnya  atau  luasnya pergerakan  sendi  secara  maksimal sesuai  dengan  kemampuan  gerakan. Komposisi  tubuh  adalah  susunan tubuh yang digambarkan sebagai dua komponen,  yaitu  lemak  tubuh  dan massa tanpa lemak. Dengan kata lain komposisi  tubuh  tergantung  pada
persentase  berat  tubuh  termasuk jaringan  tubuh  bebas  lemak  di dalamnya.
Kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  keterampilan gerak.  Sebagaimana  yang  telah diuraikan sebelumnya, maka kebugaran jasmani yang berhubungan  dengan  keterampilan gerak ( motor-skill-related ) yang meliputi: kecepatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kecepatan reaksi, dan daya ledak.
Kecepatan  ( speed )  adalah kemampuan  berpindah  dari  satu tempat  ke  tempat  lain  dalam  waktu yang  singkat.  Kecepatan  bersifat lokomotor  dan  gerakannya  bersifat siklik (satu jenis gerak yang dilakukan  berulang-ulang,  seperti lari)  atau  kecepatan  gerak  bagian tubuh  seperti  melakukan  pukulan. Kecepatan bagi anak-anak bukan saja diperlukan pada saat mereka bermain di  sekolah  atau  dilingkungan  rumah, namun  penting  juga  ketika  mereka telah dewasa untuk mempertahankan tingkat  mobolitasnya.  Kelincahan ( agility )  adalah  kemampuan  untuk merubah  arah  atau  posisi  tubuh dengan cepat yang dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya.  Kelincahan  terkait  dengan kecepatan,  kekuatan,  keseimbangan, dan  koordinasi.  Berdasarkan  urain tentang  kebugaran  jasmani  yang telah  diuraikan  sebelumnya,  maka dapat  disimpulkan  bahwa  kebugaran jasmani  adalah  kemampuan  siswa untuk  melakukan  aktivitas  sehari- hari dengan giat, mudah, efisien, dan tanpa  mengalami  kelelahan  yang berarti,  serta  dengan  cadangan  yang tersisa  masih  mampu  menikmati waktu luang dan menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya.

## METODE PENELITIAN
Identifikasi Variabel Penelitian Variabel yang dilibatkan dalam  penelitian  ini  adalah  sebagai berikut;    variabel  bebas  dan  variabel terikat. Variabel bebas dalam penelitian  adalah  model  PAKEM penjas  dan  model  konpensional penjas, sedangkan variabel terikatnya yang  akan  diukur  adalah  tingkat kebugaran  jasmani  siswa  sekolah dasar kelas 5 kota Makassar.

## Desain Penelitian
Menurut  Fred  N.  Kerlenger
(1995:484-485), bahwa:  “Desain penelitian  disusun  dan  dilaksanakan dengan  penuh  pertimbangan  agar dapat menghasilkan petunjuk empirik  yang  kuat  relevansinya dengan  hipotesis”. Penelitian  ini menggunakan metode eksperimental, dan  desain  penelitian  yang  dipilih adalah Randomized  Control  Group pretest-posttest design (Sumadi, 2011:49). Tabel 1. Desain Penelitian EKS GROUP Pretest Treatment Posttest Beban Group      (R) Pliometrik Group (R) A1 B1 X Y A2 B2 Populasi dan Sampel Salah satu faktor yang menentukan kelancaran untuk memperoleh  data  dalam  penelitian adalah  populasi.Adapun  populasi yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah  siswa  Sekolah  Dasar  BTN
IKIP  I  Makassar. Muhammad  Arif Tiro  (2001:  18)  bahwa:  “Sampel adalah sejumlah anggota yang dipilih/diambil  dari  suatu  populasi.”
Berdasarkan  persyaratan  tersebut,
maka dipilih dua kelas  yaitu kelas A dan B masing-masing24 orang sampel.Kelompok  kelas  A  mendapat model  PAKEM  penjas,  dan  kelas kelompok B mendapat model konpensional penjas. Teknik Pengumpulan Data Untuk memperoleh data empirik sebagai bahan untuk menguji kebenaran  hipotesis,  maka  dilakukan pengumpulan data berdasarkan variabel  terikat  yang  terlibat. Data yang  perlu  dikumpulkan  dalam penelitian  ini  tingkat  kebugaran jasmani  siswa  sekolah  dasar  kelas  5 . Jenis  tes  yang  dipergunakan  untuk pengukuran  tersebut  adalah  sebagai berikut :
Instrumen Tingkat Kebugaran JasmaniItem  tes  kebugaran  jasmani siswa untuk umur 10-12 tahun:
1. Lari 40 meter
2. Gantung siku tekuk
3. Baring duduk 30 detik
4. Loncat tegak
5. Lari 600 meter Tabel 2. Standar Kesegaran Jasmani Indonesia Umur 10 s.d 12 Tahun Putra Nilai Lari 40 Meter Gantung Siku Tekuk (detik) Baring Duduk (30”) Loncat Tegak (cm) Lari 600 meter 5 sd- 6.3” 51” keatas 23 keatas 46 keatas Sd  2‟.09” 4 6.4”- 6.9” 31”- 50” 18- 22 38- 45 2‟.10”- 2‟.30” 3 7.0”- 7.7” 15”- 30” 12- 17 31- 37 2‟.31”- 2‟.45” 2 7.8”- 8.8” 5”- 14” 4- 11 24- 30 2‟.46”- 3‟.44” 1 8.9”- dst 4”- dst 0-3 ke bawah 23 dst 3‟.45” dst
Tabel 3. Standar Kesegaran Jasmani Indonesia Umur 10 s.d 12 Tahun Putri
Nilai Lari 40 Meter Gantung Siku Tekuk (detik) Baring Duduk (30”) Loncat Tegak (cm) Lari 600 meter 5 sd- 6.7” 40” keatas 20 keatas 42 keatas Sd  2‟.32” 4 6.8”- 7.5” 20”- 39” 14- 19 34- 41 2‟.33”- 2‟.54” 3 7.6”- 8.3” 08”- 19” 07- 13 28- 33 2‟.55”- 3‟.28” 2 8.4”- 9.6” 02”- 07” 02- 06 21- 27 3‟.29”- 4‟.22” 1 9.7”- dst 00”- 01” 00- 01 20 dst 4‟.23” dst Untuk  menetapkan  tingkat kesegaran  jasmani  siswa  apakah masuk  kategori  baik  sekali,  baik, sedang,  kurang,  dan  kurang  sekali,
maka nilai dari butir tes dijumlahkan.
Hasil  penjumlahan  dari  kelima  butir tersebut  akan  nampak  seperti  tabel seperti berikut:

## Tabel 4. Norma Tes Kesegaran Jasmani Indonesia
Item Tes Kesegaran Jasmani Jumlah Nilai Identifikasi Lari 40m 22-25 Baik Sekali BS) Gantung siku tekuk 18-21 Baik (B) Baring duduk 14-17 Sedang (S) Lompat tegak 10-13 Kurang  (K) Lari 600m 6-9 Kurang Sekali (KS) Pelaksanaan Penelitian Penelitian ini akan dilaksanakan di SD Inpres BTN IKIP II  Makassar.  Waktu  pelaksanaan penelitian  rencananya  dimulai  bulan Mei  2014  atau  12  kali  pertemuan. Tes awal dilakukan untuk mengumpulkan  data  tentang  tingkat kebugaran jasmani siswa.  Kelompok A1  (kelas  A)  diberikan  perlakuan dengan model model PAKEM penjas.    Kelompok  B1  (kelas  B) diberi  perlakuan  dengan  model konpensional penjas. Kedua kelompok eksperimen masing- masing  diberi  perlakuan  dengan frekuensi  2x  per  minggu  selama  12 kali pertemuan dengan tujuan
meningkatkan  kebugaran  jasmani siswa.  Kegiatan  terakhir  setelah memberikan  perlakuan  pada  kedua kelompok  eksperimen,  dilanjutkan dengan  melaksanakan  tes  akhir.  Tes
akhir  yang  diberikan  adalah  sama dengan  tes  awal,  yakni  tes  tingkat kebugaran jasmani siswa.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Analisis Hasil Pembelajaran
Setelah dilakukan pembelajaran  selama  delapan  kali pertemuan,  selanjutnya  dilakukan analisis  hasil  pembelajaran.  Hasil wawancara  dengan  siswa  untuk mengetahui  sejauh  mana  perasaan siswa  terhadap  Model  PAKEM Penjasdengan  melakukan  pertanyaan tertutup.  Pelaksanaan  wawancara  ini dalakukan sebagai kontrol atas refleksi  dari  peneliti  dan  guru  yang telah melakukan pembelajaran.
Adapun  rangkuman  hasil  tes  awal dan  tes  akhir  TKJI  berdasarkan kelompok adalah sebagai berikut:

## Tabel 5. Prosentase Hasil Tes TKJI
Kategori Hasil Tes Awal Hasil Tes Akhir Eksperimen Kontrol Eksperimen Kontrol Baik - - (3) 12,5 % - Sedang (5) 20,8 % (7) 29,2 % (14) 58,3 % (10) 41,7 %
Kurang
(18) 75,0 % (12) 50,0 %
(7) 29,2 % (10) 41,7 % Kurang Sekali 4,2 % (5) 20,8 % - (4) 16,6 %
Dari tabel 5 tersebut dapat digambarkan dalam diagram batang sebagai berikut.
Gambar 1.   Diagram Batang Data Kebugaran Jasmani Gabungan
Keterangan: A = Hasil Tes Awal Kelompok Kontrol B = Hasil Tes Awal Kelompok Eksperimen, C = Hasil Tes Akhir Kelompok Kontrol, D = Hasil Tes Akhir Kelompok Eksperimen
Uji Homogenitas Perhitungan Homogenitas dengan menggunakan uji F diketahui Harga F h yang merupakan hasil dari perbandingan  varians  besar  dengan varians kecil. Berdasarkan perhitungan di peroleh   F hitung = 1,25 dan  F tabel =  2,01      sehingga  F hitung = 1,25 < F tabel = 2,01. Uji Homogenitas dilakukan dengan menginterpretasikan  harga  distribusi varians (F), yaitu dengan mengkonsultasikan  harga  varians hitung  F hitung dengan  harga  varians
tabel  F tabel .  Harga  F hitung merupakan hasil dari perbandingan varians besar dengan  varians  kecil.  Selanjutnya dengan membandingkan antara harga F hitung dengan  F tabel untuk  diambil kesimpulan.  Bila  harga  F hitung <F tabel , menunjukkan  bahwa  varians  dari hasil post-test kelompok  ekperimen dan kelompok kontrol adalah homogen. Hasil belajar Pendidikan jasmani,  olahraga,  dan  kesehatan (Kebugaran Jasmani siswa) disajikan pada tabel berikut:
0 5 10 15 20 06 s/d 09 10 s/d 13 14 s/d 17 18 s/d 21 22 s/d 25 Kurang Sekali Kurang Sedang Baik Baik Sekali Fr e ku e n si Kelas Interval / Kategori Kebugaran Jasmani

## Diagram Batang Data Kebugaran Jasmani Gabungan
Data Awal Klp Konv. Data Awal Klp Eksp
Data Akhir Klp Konv
Data Akhir Klp Eksp
Tabel 6. Hasil Analisis Data Kebugaran Jasmani Siswa
No Kelompok N Rata-Rata Standar Baku Prettest Posttest Prettest Posttest 1 Eksperimen 24 12,08 14,71 1,863 2,367 2 Kontrol 24 11,95 12,58 2,881 2,652 Dari  tabel    di  atas  diketahui bahwa hasil rata-rata post-test
kelompok  ekperimen  =  14,71  lebih tinggi  dibandingkan  dengan  rata-rata posttest kelompok  kontrol  =  12,58. Artinya pembelajaran pada kelompok eksperimen yang menggunakan Model PAKEM Penjas  lebih  efektif  meningkatkan kebugaran jasmani siswa di bandingkan dengan kelompok kontrol yang menggunakan pembelajaran biasa atau konvensional yang dilakukan guru. Untuk  melihat  perbedaan antara Model PAKEM Penjas sebagai kelompok eksperimen dibandingkan  model  pembelajaran yang  biasa  dilakukan  guru,  sebagai kelompok kontrol maka dilakukan uji
t.  Hipotesis  statistik  yang  akan  diuji
untuk mengetahui perbedaan tersebut adalah sebagai berikut:
H 0 : µ 1 ≤ µ 2 H 1 : µ 1 > µ 2 Ho  : Tingkat    kebugaran  jasmani siswa  yang  diajar  dengan model  pembelajaran  sirkuit belajar gerak berbasis PAKEM (Model  PAKEM  Penjas)  lebih rendah atau sama dengan siswa yang diajar dengan pembelajaran konvensional. H 1 : Tingkat    kebugaran  jasmani siswa sekolah dasar yang diajar dengan    model  pembelajaran sirkuit  belajar  gerak  berbasis PAKEM (Model PAKEM Penjas)  lebih tinggi dari siswa yang diajar dengan pembelajaran konvensional.

## Tabel 7. Hasil Analisis Data dengan Uji-t
No Kelompok Hasil Perhitungan Keterangan t hitung t tabel α=0,05 1 Pretest-Postest- Kontrol 1,936 2,07 Tdk Signifikans 2 Pretest-Postest Exprm 11,734 2,07 Sigifikans 3 Pretest Exprm-Kontrol 0,178 1,68 Tdk Signifikans 4 Postest Exprm-Kontrol 2,893 1,68 Signifikans
Berdasarkan  Tabel    di  atas hasil  analisis  statistik  untuk  uji pengaruh  kelompok  konvensional,
hasil  uji  t  didapat  nilai  t  hitung (t hitung )  =  1,936.  Pengujian  hipotesis dilakukan  dengan  membandingkan nilai  t  hitung  (t hitung )  dengan  t  tabel (t tabel ).  Untuk  melihat  t  tabel(t tabel ) didasarkan  pada  derajat  kebebasan (dk)  yang  besarnya  n-1,  sehingga didapat  24-1=  23  dengan  taraf signifikansi  α=0,05pada  uji  satu
pihak  didapat  harga  t  tabel  (t tabel ) sebesar  2,07.  Jadi  nilai  t hitung <t tabel , yang  dapat  disimpulkan  bahwa  hasil belajar pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan khususnya peningkatan kebugaran jasmanisiswasekolah  dasar    kelas  5 sesudah mendapat perlakuan pembelajaran  dengan  menggunakan model  konvensional  tidak  terjadi peningkatan yang signifikan.
Hasil  analisis  statistik  untuk uji pengaruh kelas model pembelajaran  sirkuit  belajar  gerak, hasil  uji  t  didapat  nilai  t  hitung (t hitung ) = 11,734. Pengujian hipotesis dilakukan  dengan  membandingkan nilai  t  hitung  (t hitung )  dengan  t  tabel (t tabel ).  Untuk  melihat  t  table  (t tabel ) didasarkan  pada  derajat  kebebasan (dk)  yang  besarnya  n-1,  sehingga didapat  24-1=  23  dengan  taraf signifikansi  α=0,05pada  uji  satu pihak  didapat  harga  t  tabel  (t tabel ) sebesar  2,07.  Jadi  nilai  t hitung >t tabel , yang  dapat  disimpulkan  bahwa  hasil belajar pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan khususnya peningkatan kebugaran jasmanisiswa sekolah  dasar  kelas  5  sesudah mendapat  perlakuan  pembelajaran dengan menggunakan model pembelajaran  sirkuit  belajar  gerak (Model PAKEM Penjasorkes) terjadi peningkatan yang signifikan. Dari  hasil  analisis  statistik untuk uji perbedaan tingkat kebugaran jasmani sebelum dilakukan proses pembelajaran antara  kelompok  yang  diajar  dengan model  pembelajaran  sirkuit  belajar gerak  (Model  PAKEM  Penjasorkes) dengan kelompok yang diajar dengan model  konvensional.  Dari  hasil  uji t, didapat nilai t hitung (t hitung ) = 0,178. Pengujian hipotesis dilakukan dengan  membandingkan  nilai  t hitung  (t hitung )  dengan  t  tabel  (t tabel ). Untuk melihat t tabel (t tabel ) didasarkan  pada  derajat  kebebasan (dk) yang besarnya n1+n2-2, sehingga didapat 24+24-2= 46
dengan  taraf  signifikansi  α=0,05 pada  uji  dua  pihak  didapat  harga  t tabel  (t tabel )  sebesar  1,68.  Jadi  nilai t hitung <t tabel ,  yang  dapat  disimpulkan bahwa  kebugaran  jasmani  siswa sekolah  dasar  kelas  5  tidak  ada perbedaan  yang  signifikan.  Hal
tersebut memberikan informasi bahwa kedua kelompok baik kelompok eksperimen maupun kelompok kontrol mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang sama atau  hampir  sama  sebelum  diberikan perlakuan atau proses pembelajaran. Dari  hasil  analisis  statistik untuk uji perbedaan tingkat kebugaran  jasmani  setelah  dilakukan proses pembelajaran antara kelompok  yang  diajar  dengan  model pembelajaran  sirkuit  belajar  gerak (Model PAKEM Penjasorkes) dengan kelompok yang diajar dengan model  konvensional.  Dari  hasil  uji t, didapat nilai t hitung (t hitung ) = 2,928.
Pengujian hipotesis dilakukan
dengan  membandingkan  nilai  t hitung  (t hitung )  dengan  t  tabel  (t tabel ). Untuk  melihat  t  tabel  didasarkan pada  derajat  kebebasan  (dk)  yang besarnya  n1+n2-2,  sehingga  didapat 24+24-2= 46 dengan taraf
signifikansi  α=0,05pada  uji  dua pihak  didapat  harga  t  tabel  (t tabel ) sebesar  1,68.  Jadi  nilai  t hitung >t tabel , yang  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat perbedaan tingkat kebugaran jasmani yang signifikan antara kelompok  yang  diajar  dengan  model pembelajaran  sirkuit  belajar  gerak (Model PAKEM Penjasorkes)
dengan kelompok yang diajar dengan model  pembelajaran  konvensional. Sehingga  dapat  dikatakan  bahwa pembelajaran  dengan  menggunakan model  pembelajaran  sirkuit  belajar gerak  (Model  PAKEM  Penjasorkes) lebih  efektif  dalam  meningkatkan hasil  belajar  pendidikan  jasmani, olahraga,  dan  kesehatan  khususnya kebugaran
jasmani siswa dibandingkan  model  pembelajaran konvensional.

## DAFTAR PUSTAKA
Tiro, Muhammad Arif. 2001. Dasar- Dasar  Statistika. Makassar: Makassar  State  University Press.
Gallahue,  L.  David,  and  Ozmun  C.
John.  2006. Understanding Motor  Development  Infants,
Childrens, Adolescents, Adults, Sixth Edition.
Boston:  McGraw-Hill.
Kantor  Menpora.  1999. Panduan Teknis  Tes  dan  Latihan Kesegaran Jasmani . Jakarta: PPPITOR. Lutan,  Rusli.,  J.  Hartono,  dan Tomoliyus. 2002. Pendidikan Kebugaran Jasmani: Orientasi Pembinaan  di  Sepanjang Hayat .  Jakarta:  Depdiknas- Ditjora. Malobulu, Syarifudin., Abdi Rahmat.,  Taga  Radja  Gah. 2011. Olahraga dan Pendidikan  Jasmani  dalam Wajah Keutuhan NKRI, Jakarta: PT. Ardadizya Jaya. Pribadi  A.  Benny.  2009. Model Desain Sistem
Pembelajaran. Jakarta: Dian Rakyat. Sharkey,  B.J.    2003. Fitness  and Health. Alih bahasa Kebugaran  dan  Kesehatan . oleh: Eri Desmarini Nasution.  Jakarta:  PT.  Raja Grafindo Persada. Sudjana,  Nana.  2010. Dasar-Dasar Proses  Belajar  Mengajar. Bandung: Sinar Baru Algesindo. Suharjana. 2004. Kebugaran Jasmani .  Buku  Pegangan Kuliah Mahasiswa FIK- UNY.  Yogyakarta:  FIK- UNY. Suryabrata, Sumadi. 2014 Metodologi Penelitian. Jakarta:  PT.  RajaGrafindo Persada.
Wahjoedi. Kebugaran Jasmani Siswa
SD .  Jurnal  Dedaktik  Vol.  9 No. 2 Mei 2008. http://okeeducation.blogspot .com/2008/10/hakikat- kebugaran-jasmani.html
(Diakses  tanggal  27  Januari 2011).