Diterima : 26 Juli 2023 Disetujui : 16 Agustus 2023 Tersedia Secara Online 28 Agustus 2023

## ANALISIS INDEKS MASSA TUBUH DAN KELINCAHAN SISWA DIKLAT DIPONEGORO MUDA SEMARANG

## ANALYSIS OF BODY MASS INDEX AND STUDENTS AGILITY OF DIKLAT DIPONEGORO MUDA SEMARANG
1* Khoiril Anam, 2 Yuwono, 3 Eva Ayu Aditia, 4 Ahmad Fahrurozi,
5 Dimas Kevinyanto Tri Pamungkas
1,2,3,4,5 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Semarang
Kontak koresponden: khoiril.ikor@mail.unnes.ac.id

## ABSTRAK
Artikel  ini  menganalisis  indeks  massa  tubuh  (IMT)  dan  kelincahan  yang  dimiliki  siswa  Diklat Diponegoro  Muda  Semarang.  Memiliki  IMT  dibawah  normal  dapat  mempengaruhi  tingkat kondisi  fisik  yang  dimiliki  atlet  dan  dapat  menimbulkan  resiko  cedera  apabila  memiliki  IMT berlebih.  Selain  itu,  kelincahan  dalam  Sepak  bola  sangat  penting  untuk  menyempurnakan penampilan  ketika  bertanding.  Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  menganalisis  Indeks Massa  Tubuh  (IMT)  dan  Kelincahan  pada  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang.  Metode deskriptif kuantitatif digunakan untuk menampilkan data dalam bentuk tabel atau grafik. Seluruh siswa  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  yang  berjumlah  115  siswa  menjadi  populasi  dalam penelitian  ini.  Sampel  dalam  penelitian  ini  berjumlah  16  orang  dengan  teknik  pengambilan sampel adalah  purposive  sampling.  Pengambilan  sampel  menggunakan  kriteria  inklusi  (1) laki- laki,  (2)  berusia  11-12  tahun,  (3)  rutin  berlatih  sepak  bola,  (4)  bersedia  menjadi  sampel penelitian.  Sedangkan  kriteria  eksklusi  (1)  cedera  dan  (2)  tidak  bersedia  menjadi  sampel penelitian.  IMT  diukur  dengan  tes  keseimbangan  menggunakan  tinggi  dan  berat  badan  dan kemudian  Tes  Kelincahan  Illinois  untuk  mengukur  kelincahan.  Penelitian  ini  menggunakan teknik analisis data statistik deskriptif persentase dengan bantuan SPSS versi 25 dan Ms. Excel 2010.  Indeks  massa  tubuh  rata-rata  siswa  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  adalah  17,55 kg/m2 dan rata-rata kelincahan adalah 19,04 detik. Berdasarkan hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa rata-rata IMT mahasiswa Diklat Diponegoro Muda Semarang berada pada kategori berat badan  dibawah  normal.  Sedangkan  kelincahan  Mahasiswa  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang berada  pada  kategori  kurang.  Saran  untuk  Pembina  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  agar memperhatikan IMT dan tingkat kelincahan siswa dalam menyusun program latihan.
Kata Kunci: IMT; kelincahan; Sepak bola

## ABSTRACT
This  article  analyzes  the  body  mass  index  (BMI)  and  agility  of  diklat  diponegoro  muda semarang  students.  Having  a  BMI  below  normal  can  affect  the  level  of  physical  condition  an athlete  has  and  can  pose  a  risk  of  injury  if  you  have  an  excess  BMI.  In  addition,  agility  in soccer is very important to improve appearance when competing. The purpose of this study  was to  analyze  Body  Mass  Index  (BMI)  and  Agility  in  diklat  diponegoro  muda  semarang. Quantitative descriptive method is used to display data in the form of tables or graphs. All 115
students of diklat diponegoro muda semarang became the population in this  study. The sample in  this  study  amounted  to  16  people  with  the  sampling  technique  is  purposive  sampling. Sampling used inclusion criteria (1) male, (2) aged 11-12 years, (3) routinely practicing soccer, (4) willing to be  a research sample. Meanwhile, the exclusion criteria  were (1) injury and (2) unwillingness to be the  research  sample. BMI is measured  by a balance test using height and weight  and  then  the  Illinois  Agility  Test  to  measure  agility.  This  study  used  descriptive statistical data analysis techniques  with the help of SPSS version 25 and Ms. Excel 2010.  The average body mass index of diklat diponegoro muda semarang students is 17.55 kg/m2 and the average  agility  is  19.04  seconds.  Based  on  these  results  it  can  be  concluded  that  the  average BMI  of  diklat  diponegoro  muda  semarang  students  is  in  the  below  normal  weight  category. While  the  agility  of  diklat  diponegoro  muda  semarang  Students  is  in  the  less  category. Suggestions for diklat diponegoro muda semarang supervisors to pay attention to BMI and the level of agility of students in preparing training programs.

## Keywords: BMI; agility; Soccer

## Pendahuluan
Olahraga  menjadi  sebuah  kegiatan  yang  sistematis  untuk  membina,  mendorong,  dan mengembangkan potensi rohani, jasmani, dan sosial.  Sepak bola menjadi olahraga yang paling terkenal.  hampir  seluruh  warga  dunia  mengetahui  tentang  sepak  bola.  Sepak  bola  Indonesia memiliki  potensi  besar  dalam  membangun  rasa  nasionalisme  bagi  setiap  warga  negara (Kokotiasa  et  al.,  2017).  Prestasi  timnas  Indonesia  tidak  sebanding  dengan  tingginya  gairah masyarakat  Indonesia  terhadap  sepak  bola.  Timnas  senior  Indonesia  belum  pernah  lolos kualifikasi Piala Dunia. Timnas Indonesia baru mampu menjuarai AFF pada kelompok usia 16, 19,  dan  22  tahun  (Tampubolon,  2021).  Hal  tersebut  dapat  terjadi  karena  disebabkan  oleh beberapa faktor seperti performa yang tidak stabil dan gaya hidup yang buruk. Padahal usia dini merupakan fase pembentukan pemain untuk mencapai prestasi maksimal di masa depan (Hidaya et  al.,  2022).  Akademi  Sepak  bola  atau  sering  disebut  dengan  SSB  adalah  tempat  pembinaan calon  atlet  Sepak  bola  di  Indonesia.  PeSepak  bola  akademik  akan  mendapatkan  pengawasan yang  lebih  ketat  terhadap  kemampuan  dalam  mengeksekusi  keterampilan  seperti  keterampilan fisik, teknis dan taktik (Thomas et al., 2019).
Faktor internal yang dapat mempengaruhi prestasi atlet adalah taktik, teknik, mental dan kondisi  fisik  (Maliki  et  al.,  2017,  Sarifudin  et  al.,  2023).  Kondisi  fisik  merupakan  komponen yang  sangat  penting,  karena  menjadi  hal  yang  mendasar  dalam  melakukan  aktivitas  olahraga terutama  pada  Sepak  bola  (Fahrurozi  &  Anam,  2022).  Atlet  sepak  bola  wajib  memiliki komponen fisik seperti kekuatan, kecepatan, daya tahan, daya ledak, kelenturan dan kelincahan (Sulasmono,  2016).  Kondisi  tersebut  berperan  dalam  memadukan  keterampilan  taktis,  teknis, dan mental pemain ketika di lapangan. Banyak pelatih dan atlet sepak bola di Indonesia hanya fokus pada beberapa komponen biomotor saja dan kurang memperhatikan komponen biomotor lainnya  seperti  kelincahan.  Padahal  kelincahan  sangat  dibutuhkan  oleh  para  atlet  sepak  bola untuk  menyempurnakan  penampilannya  (Bismar  &  Fadillah,  2019).  Kelincahan  merupakan kemampuan  seseorang  untuk  mengubah  arah  dan  posisi  tubuh  secara  cepat  dan  akurat  dalam
waktu  singkat  tanpa  kehilangan  keseimbangan.  Kelincahan  dibutuhkan  dalam  olahraga eksplosif  seperti  Sepak  bola.  Kelincahan  sangat  berperan  ketika  menggiring  bola  atau melakukan  trik  untuk  melewati  dan  mengelabui  lawan  supaya  mencetak  gol.  Jika  atlet  kurang lincah  maka  dapat  meningkatkan  resiko  cedera  karena  peSepak  bola  akan  kalah  saat berbenturan  dengan  lawan  perebutan  bola  (Hidaya  et  al.,  2022).  Kelincahan  juga  dapat membantu  atlet  supaya  tidak  terjatuh  saat  melewati  lawan.  Kelincahan  dipengaruhi  oleh beberapa faktor, salah satunya adalah tubuh atlet itu sendiri.
Salah satu syarat menjadi seorang atlet sepak bola harus memiliki tubuh yang ideal, yaitu kuat, tinggi, lincah, dan sehat (Annas et al., 2018). Citra tubuh yang ideal mampu ditunjukkan melalui Indeks Massa Tubuh yang normal. Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan rasio standar berat  badan  terhadap  tinggi  badan  yang  sering  digunakan  sebagai  indikator  kesehatan.  Atlet sepak bola harus memiliki IMT yang ideal karena dapat mempengaruhi performa atlet tersebut. Atlet  dengan  IMT  di  atas  normal  disertai  kadar  lemak  berlebih  dapat  menjadi  faktor melemahnya kekuatan otot sehingga mampu menyebabkan gangguan keseimbangan (Hidaya et al.,  2022).  Atlet  yang  memiliki  IMT  berlebihan  dapat  menimbulkan  reisiko  mengalami  cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament) (Ardiyanti & Syah, 2016). Cedera ACL memerlukan waktu penyembuhan  yang  lama  sehingga  dapat  mengganggu  karir  atlet.  IMT  di  bawah  normal  juga dapat  mempengaruhi  keseimbangan  karena  atlet  akan  sulit  menjaga  keseimbangan  tubuh sehingga tidak mampu menahan gaya dari luar. Atlet yang memiliki indeks massa tubuh normal cenderung  memiliki  keseimbangan  yang  lebih  baik  sehingga  memiliki  kelincahan  yang  bagus (Swandari et al., 2016).
Akan  tetapi  penelitian  yang  telah  dilakukan  belum  banyak  yang  berfokus  pada  Indeks Massa  Tubuh  dan  kelincahan  dalam  pembinaan  atlet  akademik  Sepak  bola.  Studi  sebelumnya menjelaskan  bahwa  prestasi  akademik  tertinggi  dapat  dicapai  dengan  dimilikinya  kebugaran yang  lebih  tinggi  (Aadland  et  al.,  2017;  Donnelly  et  al.,  2016;  Esteban-cornejo  et  al.,  2014; Torrijos-ni et al., 2014). Masih sedikit yang menjelaskan secara spesifik terkait IMT dan tingkat kelincahan  yang  dimiliki  seorang  atlet  dapat  mempengaruhi  performa  peSepak  bola  sehingga berdampak  pada  prestasi  yang  diperoleh  (Cadenas-sanchez  et  al.,  2020).  Sepak  bola  yang merupakan olahraga tim harus cepat dalam beradaptasi, seperti perubahan arah serta kecepatan pemain terhadap pergerakan bola dan tindakan lawan serta teman satu tim  (Büchel et al., 2022). Sehingga  peneliti  tertarik  untuk  meneliti  IMT  dan  tingkat  kelincahan  yang  dimiliki  siswa sekolah  sepak  bola,  apakah  IMT,  kelincahan,  dan  prestasi  yang  dicapai  siswa  sekolah  sepak bola saling mmepengaruhi satu sama lain. Penelitian ini sangat penting dalam membantu pelatih dalam  memilih  program  untuk  meningkatkan  komponen  kondisi  fisik  pada  anak  saat  bermain Sepak bola.

## Metode
Penelitian  ini  merupakan  jenis  penelitian  deskriptif  kuantitatif,  dengan  metode  survei menggunakan teknik tes dan pengukuran yang bertujuan untuk mengetahui Indeks Massa Tubuh (IMT)  dan  tingkat  kelincahan  siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang.  Populasi
penelitian ini adalah seluruh siswa/pemain Diklat Diponegoro Muda Semarang yang berjumlah 115 siswa. Sedangkan teknik pengambilan sampel yang dipakai dalam penelitian ini yaitu teknik purposive  sampling,  yaitu  sejumlah  16  orang.  Pengambilan  sampel  tersebut  menggunakan kriteria  inklusi  sebagai  berikut:  (1)  laki-laki,  (2)  berusia  11-12  tahun,  (3)  rutin  berlatih  sepak bola, (4) bersedia menjadi sampel penelitian. Sedangkan kriteria eksklusi (1) cedera dan (2) tidak bersedia menjadi sampel penelitian.
Data kemampuan kondisi fisik siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang dapat diperoleh  menggunakan  instrumen  tes  sebagai  berikut:1)  tes  keseimbangan  dengan menggunakan  tes  tinggi  dan  berat  badan  untuk  mengetahui  Indeks  Massa  Tubuh  (IMT);  2) kelincahan  yaitu  menggunakan  tes Illinois  Agility  Test (Bekris  et  al.,  2018;  Singh  et  al.,  2018; Zarei et al., 2018; Yalfani et al., 2020; Young et al., 2021). Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik deskriptif dan presentase, dimana dilakukannya perhitungan dalam jumlah berapa  persen  atlet  yang  masuk  dalam  katerogi  baik  sekali,  baik,  cukup,  kurang  dan  kurang sekali,  terhadap  hasil  data  penelitian  yang  diperoleh  (Wiwoho  et  al.,  2014).  Sedangkan  hasil perhitungan  IMT  akan  disesuaikan  dengan  kategori very  thin,  thin,  normal,  obese,  dan  obesity (Hidaya  et  al.,  2022).  Teknik  analisis  data  tersebut  dibantu  dengan  program  bantu  IBM  SPSS Statistics versi 25 dan Microsoft Excel 2010.

## Hasil
Peneliti menyajikan hasil penelitian tentang deskripsi data penelitian yang dilakukan pada siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang.  Ditambahkan  dengan  pembahasan  terkait hasil  penelitian  dari  pengukuran  Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  dan Illinois  Agility  Test .  Berikut perolehan hasil data dari pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Illinois Agility Test pada siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang.
Hasil pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT) yang dilakukan pada siswa/pemain di Diklat Diponegoro  Muda  Semarang  menggunakan  tes  tinggi  dan  berat  badan  dapat  dilihat  pada  tabel berikut:
Tabel 1. Descriptive statistics IMT siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation Tinggi_Badan  16 139 166 148.78 7.563 Berat_Badan 16 29 78 39.19 12.42 IMT 16 12.90 28.30 17.55 4.179
Berdasarkan  tabel  diatas  dan  hasil  perhitungan  tinggi  badan  dan  berat  badan,  dapat diketahui bahwa hasil rata-rata IMT siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang  yaitu 17,55  Kg/M²,  hasil  maksimal  sebesar  28,30  Kg/M²,  hasil  minimal  sebesar  12,90  Kg/M²,  dan standar  deviasi  sebesar  4.179.  Sesuai  dengan  klasifikasi  penilaian  maka  rata-rata  IMT siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  dapat  dikatakan  masuk  dalam  kategori kurang.
Tabel 2. Analisis Data IMT siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang Interval Kategori  Frekuensi  Persen (%) <17 Very thin 9 56.25 17-<18.5 Thin 1 6.25 18.5-25 Normal 5 31.25 >25-27 Obese 1 6.25 >27 Obesity - - Total 16 100.0
Pada  tabel  diatas  dapat  diketahui  bahwa  persentase  IMT  siswa/pemain  di  Diklat Diponegoro  Muda  Semarang,  terdapat  enam  belas  pemain  dengan  persentase  56,25%  dapat dikatakan vey  thin .  Sedangkan  masing-masing  satu  atlet  dengan  persentase  6,25%  dapat dikatakan thin dan obese , dan sebanyak lima pemain dengan persentase 31,25% dapat dikatakan memiliki IMT normal.
Sedangkan  hasil  pengukuran  kelincahan  yang  dilakukan  pada  siswa/pemain  di  Diklat Diponegoro  Muda  Semarang  menggunakan  instrumen Illinois  Agility  Test dapat  dilihat  pada tabel berikut:
Tabel 3. Descriptive statistics Kelincahan siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang
N Minimum Maximum Mean Std. Deviation Kelincahan 16 17 26 19.04 1.988
Berdasarkan tabel diatas, dapat diketahui bahwa hasil rata-rata kelincahan siswa/pemain di Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  yaitu  19,04  detik,  hasil  maksimal  sebesar  26  detik,  hasil minimal sebesar 17 detik, dan standar deviasi sebesar 1,98. Sesuai dengan klasifikasi penilaian maka rata-rata kelincahan siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang dapat dikatakan masuk dalam kategori kurang.
Tabel 4. Analisis Data Kelincahan siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang Interval (detik) Kategori Frekuensi  Persen (%) <15.2 Baik Sekali 0 - 15.2 – 16.1 Baik 0 - 16.2 – 18.1 Cukup 4 25 18.2 – 19.3 Kurang 8 50 >19.3 Kurang Sekali 4 25 Total 16 100.0
Pada  tabel  diatas  dapat  diketahui  bahwa  persentase  kelincahan  siswa/pemain  di  Diklat Diponegoro  Muda  Semarang,  terdapat  enam  belas  pemain  dengan  masing-masing  persentase 25%  memiliki  tingkat  kelincahan  yang  cukup  dan  kurang  sekali.  Sedangkan  delapan  pemain dengan persentase 50% memiliki tingkat kelincahan kurang.

## Pembahasan
Pada  penelitian  ini  rata-rata  sampel  memiliki  Indeks  Massa  Tubuh  dibawah  normal  dan kelincahan  yang  dimilikipun  dalam  kategori  kurang.  Dengan  dimilikinya  berat  badan  dibawah normal  menunjukkan  bahwa  sebagian  besar  sampel  kurang  dalam  hal  gaya  hidup  sehat.  Dapat dikatakan  demikian  karena  apabila  sampel  memiliki  indexs  massa  tubuh  yang  normal,  maka sampel  memiliki  kondisi  fisik  yang  ideal  yang  memiliki  pengaruh  baik  terhadap  keterampilan seseorang  ketika  bermain  Sepak  bola  (Annas  et  al.,  2018).  Risiko  cedera  yang  mampu menghambat performa juga dapat diminimalisir dengan dimilikinya indexs massa tubuh normal. Hal tersebut dikarenakan atlet akan lebih mudah mengalami drop apabila memiliki indeks massa tubuh  di  bawah  normal.  Begitu  juga  dengan  atlet  yang  memiliki  indexs  massa  tubuh  berlebih akan  riskan  terkena  cedera  ACL  (Ardiyanti  &  Syah,  2016).  Jika  indeks  massa  tubuh  melebihi kategori normal, maka akan mengakibatkan penurunan kelincahan karena atlet membawa beban tambahan  dalam  tubuhnya  (Thakur,  2016).  Hal  ini  sama  seperti  yang  dikatakan  Dhapola  & Verma (2017) bahwa tipe tubuh endomorph dan peningkatan berat badan mampu menyebabkan penurunan kelincahan.
Dari  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Hidaya  et  al.  (2022)  telah  membuktikan  bahwa indexs massa tubuh mempengaruhi tingkat kelincahan yang dihasilkan. Atlet akan lebih leluasa bergerak apabila memiliki indexs massa  tubuh normal, sehingga atlet akan memiliki kelincahan yang  baik.  Kelincahan  sendiri  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor,  salah  satunya  adalah  berat badan (Rohman, 2015). Secara fisiologis ketika melakukan aktivitas fisik, tubuh akan merespon dengan  respon  sistem  kardiorespirasi,  muskuloskeletal  serta  metabolisme  yang  berusaha menyeimbangkan  tubuh  (Amin,  2014).  Sistem  kardiorespirasi  merespon  dengan  meningkatkan penggunaan  oksigen  oleh  otot,  termasuk  sistem  muskuloskeletal,  yang  mampu  meningkatkan frekuensi  gerak.  Karena  sepak  bola  menjadi  salah  satu  olahraga  yang  berat,  maka  sistem metabolisme  merespon  dengan  memberikan  energi  seperti  Adenosine  Triphosphate  melalui sistem aerobik dengan sistem oksidatif (Hidaya et al., 2022). Atlet Sepak bola dapat menggiring bola  dengan  lebih  baik  apabila  memiliki kelincahan  yang  baik,  sehingga  dapat melewati  lawan untuk membuka peluang mencetak gol dengan lebih mudah (Annas et al., 2018).
Kelincahan seorang atlet merupakan komponen dasar dalam olahraga beregu seperti Sepak bola,  yang  dikenal  dengan  cepatnya  gerak  tubuh  serta  perubahan  arah  dan  gerak  (Cadenas- sanchez  et  al.,  2020).  Aktivitas  seperti  berlari  cepat  atau  mengubah  arah  dengan  cepat  sering dilakukan  selama  pertandingan  sepak  bola  oleh  para  pemain  (Mathisen  &  Pettersen,  2015). Sepak  bola  dapat  dikategorikan  sebagai olahraga  yang  membutuhkan  aksi,  yaitu membutuhkan aksi  kecepatan  tinggi,  akselerasi,  kecepatan  maksimal  atau  kelincahan.  Terdapat  beberapa  fitur motorik  terpenting  dalam  Sepak  bola  salah  satunya  yaitu  kelincahan  (Ünveren,  2015). Kelincahan menjadi salah satu faktor penentu terpenting yang memungkinkan pemain megatasi momen penting dengan sukses, misalnya berhasil dalam penguasaan bola, menggiring bola, dan mencetak gol selama pertandingan (Trecroci et al., 2016). Selama pertandingan Sepak bola akan banyak  melakukan  sprint  dengan  intensitas  tinggi  dan  putaran  yang  sangat  cepat,  sehingga tingkat  kelincahan  yang  tinggi  sangat  diperlukan  (Forsman  et  al.,  2015).  Penelitian  yang
dilakukan oleh Trecroci et al. (2019) juga menjelaskan bahwa dalam sepak bola, sebagian besar tindakan melibatkan rangsangan ketangkasan ofensif dan defensif yang harus ditanggapi dengan cepat  oleh  pemain.  Dari  pernyataan  yang  telah  disampaikan,  menjelaskan  bawa  kelincahan berkontribusi banyak dalam pertandingan Sepak bola. Pemain yang memiliki tingkat kelincahan yang rendah akan berdampak pada performa selama pertandingan berlangsung.
Hasil  penelitian  yang  diperoleh  peneliti    pada  siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda Semarang, menunjukkan hasil yang kurang memuaskan. IMT yang berada dibawah normal dan kurangnya  kelincahan  yang  dimiliki  oleh  siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang dapat  mempengaruhi  hasil  prestasi  yang  dicapai.  Telah  terbukti  bahwa  Sepak  bola  sangat membutuhkan  tingkat  kelincahan  yang  tinggi  dalam  melakukan  teknik  dan  taktik  permainan Sepak  bola.  Sedangkan  kelincahan  yang  dihasilkan  setiap  pemain  juga  dipengaruhi  oleh  faktor pendukung  seperti  IMT.  IMT  dengan  kategori  normal  dapat  membantu  menyempurnakan kelincahan  yang  dihasilkan.  Oleh  karena  itu,  siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda Semarang  masih  banyak  yang  perlu  diperhatikan  dari  segi  makanan  yang  dikonsumsi  yang mempertimbangkan  asupan  gizi  atlet.    Selain  itu  program  latihan  yang  dapat  meningkatkan kondisi fisik pemain salah satunya kelincahan perlu diperhatikan dan ditingkatkan kembali.

## Kesimpulan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  siswa/pemain  di  Diklat  Diponegoro  Muda  Semarang  masih perlu  adanya  peningkatan  program  latihan  yang  dapat  meningkatkan  kondisi  fisik  pendukung pencapaian  prestasi,  salah  satunya  yaitu kelincahan.  Selain  itu, makanan  yang  dikonsumsi  oleh siswa/pemain di Diklat Diponegoro Muda Semarang juga perlu diperhatikan supaya asupan gizi pemain  terpenuhi.  Hal  tersebut  akan  berpengaruh  pada  IMT  pemain.  Dengan  terpenuhinya asupan  gizi  yang  diperoleh  dari  makanan  yang  dikonsumsi  setiap  harinya,  akan  menghasilkan IMT  dengan  kategori  normal.  Normalnya  IMT  yang  dimiliki  pemain  akan  membantu memaksimalkan  tingkat  kelincahan  yang  dimiliki  setiap  pemain.  Penelitian  selanjutnya diharapkan  dapat  mengkaji  secara  menyeluruh  komponen  kondisi  fisik  lain  yang  berkaitan dengan  pencapaian  prestasi,  serta  menggunakan  sampel  siswa  sekolah  Sepak  bola  yang  lebih besar dari berbagai kelompok usia.

## Referensi
Adland,  K.  N.,  Moe,  V.  F.,  Aadland,  E.,  &  Alfred,  S.  (2017).  Relationships  between  physical activity, sedentary time, aerobic fitness, motor skills and executive function and academic performance  in  children  Katrine. Mental  Health  and  Physical  Activity , 12 ,  10–18. https://doi.org/10.1016/j.mhpa.2017.01.001
Amin, A. A. (2014). Aspek Kinesiologi Pada Pelari Sprint .
Annas,  B.,  Dinata,  K.,  &  Daniyantara,  D.  (2018).  Hubungan  IMT  Dengan  Kelincahan Menggiring  Bola  Pada  Siswa  Putera  Ekstrakulikuler  Sepak  Bola  Siswa  SMAN  1  Aikmel Tahun  2017. Journal  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  &  Rekreasi  (PORKES) , 1 (1),  7–13. https://doi.org/10.29408/porkes.v1i1.1095
Ardiyanti,  R.,  &  Syah,  N.  A.  (2016).  Hubungan  Indeks  Massa  Tubuh  dengan  Cedera  Ligamen Krusiat  Anterior  pada  Atlet  Cabang  Olahraga  Kontak. Jurnal  Kesehatan  Andalas , 5 (3),
630–634.
Bekris,  E.,  Gissis,  I.,  &  Kounalakis,  S.  (2018).  The  dribbling  agility test as  a  potential  tool  for evaluating the dribbling skill in young soccer players. Research in Sports Medicine , 26 (4). https://doi.org/10.1080/15438627.2018.1492395
Bismar,  A.  R.,  &  Fadillah,  A.  (2019).  Hubungan  Kelincahan,  Kelentukan,  Kecepatan  Dan Koordinasi  Dengan  Keterampilan  Menggiring  Bola  Dalam  Permainan  Sepak  bola.
COMPETITOR : Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga , 11 , 102–108. https://doi.org/https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13397
Büchel, D., Gokeler, A., Heuvelmans, P., & Baumeister, J. (2022). Increased Cognitive Demands Affect Agility Performance in Female Athletes  - Implications for Testing and Training of Agility  in  Team  Ball  Sports. Perceptual  and  Motor  Skills , 129 (4),  1074–1088. https://doi.org/10.1177/00315125221108698
Cadenas-sanchez, C., Migueles, J. H., Esteban-cornejo, I., Henriksson, P., Rodriguez-ayllon, M., Molina-, P., Löf, M., Labayen, I., Hillman, C. H.,  Catena, A., Ortega, F. B., Migueles, J. H., Esteban-cornejo, I., Henriksson, P., Rodriguez-ayllon, M., Molina-garcía, P., Löf, M., Labayen,  I.,  Hillman,  C.  H.,  Fitness,  F.  B.  O.  (2020).  Fitness  ,  physical  activity  and academic achievement in overweight / obese children. Journal of Sports Sciences , 00 (00), 1–10. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1729516
Dhapola, M. S., & Verma, B. (2017). Relationship of body mass index with agility and speed of university  players. International  Journal  of  Physical  Education,  Sports  and  Health , 4 (2), 313–315.
Donnelly, J. E., Hillman, C. H., Castelli, D., Etnier, J. L., Lee, S., Tomporowski, P., Lambourne, K.,  &  Szabo-Reed,  A.  N.  (2016).  Physical  activity,  fitness,  cognitive  function,  and academic achievement in children: A systematic review. Medicine & Science in Sports & Exercise , 48 (6), 1197–1222. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000901
Esteban-cornejo,  I.,  Tejero-gonz,  C.  M.,  Martinez-gomez,  D.,  &  Gonz,  A.  (2014).  Independent and  Combined  In  fl  uence  of  the  Components  of  Physical  Fitness  on  Academic Performance in Youth. The Journal Of Pediatrics , 165 (2). https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2014.04.044
Fahrurozi,  A.,  &  Anam,  K.  (2022).  Tingkat  Kondisi  Fisik  Siswa  Sekolah  Sepak  bola  Selama Pandemi Covid-19. Jambura Health and Sport Journal , 4 (2), 99–107. https://doi.org/10.37311/jhsj.v4i2.15258
Forsman, H., Gråstén, A., Blomqvist, M., Davids, K., & Konttinen, N. (2015). Development of perceived competence , tactical skills , motivation , technical skills , and speed and agility in young soccer players. Journal of Sports Sciences , 39 , 1311–1318. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1127401
Hidaya,  M.,  Saraswat,  P.,  Widnyan,  M.,  &  Kinandan,  G.  (2022).  Correlation  Between  Body Mass  Index  Towards  Agility  Football  Athletes  In  Melawi  Regency. Sport  and  Fitness Journal , 10 (3), 215–222. Kokotiasa, W., Budiyono, & AM, W. (2017). Membangun Nasionalisme Dari Sepak Bola . Maliki,  O.,  Hadi,  H.,  &  Royana,  I.  F.  (2017).  Analisi  Kondisi  Fisik  Pemain  Sepak  bola  Klub Persepu UPGRIS Tahun 2016. Jendela Olahraga , 2 (2), 1–8.
Mathisen,  G.,  &  Pettersen,  S.  A.  (2015).  Anthropometric  factors  related  to  sprint  and  agility performance  in  young  male  soccer  players  Anthropometric  factors  related  to  sprint  and agility  performance  in  young  male  soccer  players. Open  Access  Journal  of  Sports Medicine , 6 . https://doi.org/10.2147/OAJSM.S91689
Rohman,  S.  (2015).  Pengaruh  Pelatihan  Roap  Jump  dengan  Metode  Interval  Training  terhadap kelinahan. Jurnal Kesehatan Olahraga , 13 (1).
Sarifudin, A. I., Anam, K., Setyawati, H., Fajar, D., Permana, W., Mukarromah, S. B., Studi, P., &  Keolahragaan,  I.  (2023).  Tingkat  Konsentrasi  Dan  Power  Otot  Tungkai  Terhadap Ketepatan  Shooting  Sepak  Bola  Concentration  Level  and  Limb  Muscle  Power  on  the Accuracy of Football Shooting. Jambura Health and Sport Journal , 5 (1), 56–65.
Singh,  A.,  Sathe,  A.,  &  Sandhu,  J.  S.  (2018).  Effect  of  a  6-week  agility  training  program  on lower  limb  isometric  strength  and  fatigue  index  of  indian  taekwondo  players. Egyptian Rheumatology & Rehabilitation , 45 (2), 81–85. https://doi.org/10.4103/err.err Sulasmono,  R.  (2016).  Deskriptif  Kondisi  Fisik  Pemain  Sepak  Bola  SSB  Tunas  Jaya  Sidoarjo. Kesehatan Olahraga , 43 , 62–72.
Swandari,  N.  M.  L.,  Nurmawan,  I.  P.  S.,  &  Sundari,  L.  P.  R.  (2016).  Pelatihan  Proprioseptif Efektif  Dalam  Meningkatkan  Keseimbangan  Dinamis  pada  Pemain  Sepak  Bola  dengan Functional  Ankle  Instability  di  SSB  Pegok. Majalah  Ilmiah  Fisioterapi  Indonesia , 4 (1). https://doi.org/https://doi.org/10.24843/MIFI.2016.v04.i01.p05
Tampubolon,  M.  (2021). Prestasi  Timnas  Indonesia  di  Piala  AFF:  9  Semifinal,  6  Final,  dan Belum Pernah Juara .
Thakur,  J.  S.  (2016).  Association  of  obesity  with  agility  and  speed  of  university  level  kabaddi players. International Journal of Physical Education, Sports and Health , 3 (2), 254–256. Torrijos-ni,  C.,  Sci,  S.,  &  Mart,  V.  (2014).  Physical  Fitness,  Obesity,  and  Academic Achievement in Schoolchildren. The Journal Of Pediatrics , 165 (1). https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2014.02.041
Trecroci,  A.,  Longo,  S.,  Perri,  E.,  Iaia,  F.  M.,  &  Alberti,  G.  (2019).  Field-based  physical performance  of  elite  and  sub-elite  middle-adolescent  soccer  players. Research  in  Sports Medicine , 27 (1), 60–71. https://doi.org/10.1080/15438627.2018.1504217
Trecroci, A., Milanović, Z., Rossi, A., Broggi, M., Formenti, D., & Alberti, G. (2016). Agility profile  in  sub-elite  under-11  soccer  players:  is  SAQ  training  adequate  to  improve  sprint, change of direction speed and reactive agility performance? Research in Sports Medicine , 24 (4), 331–340. https://doi.org/10.1080/15438627.2016.1228063
Ünveren, A. (2015). Investigating Women Futsal and Soccer Players ’ Acceleration , Speed and
Agility Features. The Anthropologist , 21 (1,2), 361–365. https://doi.org/10.1080/09720073.2015.11891825
Wiwoho, H. A., Junaidi, S., & Sugiarto. (2014). Profil Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket Putra Sma N 02 Ungaran Tahun 2012. Journal of Sport Science and Fitness , 3 (1), 44–48.
Yalfani,  A.,  Saki,  F.,  &  Kerman,  M.  T.  (2020).  The  Effects  of  the  FIFA  11+  and  11+  Kids Training  on  Injury  Prevention  in  Preadolescent  Football  Players:  A  Systematic  Review. Annals of Applied Sport Science , 8 (4), 2–8. https://doi.org/10.29252/aassjournal.832 Young, W., Rayner, R., & Talpey, S. (2021). It’s Time to Change Direction on Agility Research: a  Call  to  Action. Sports  Medicine  -  Open , 7 (12).  https://doi.org/10.1186/s40798-021- 00304-y
Zarei,  M.,  Namazi,  P.,  Abbasi,  H.,  Noruzyan,  M.,  Mahmoodzade,  S.,  &  Seifbarghi,  T.  (2018). The  Effect  of Ten-Week  FIFA  11  +  Injury  Prevention  Program  for  Kids  on  Performance and  Fitness  of  Adolescent  Soccer  Players  The  Effect  of  Ten-Week  FIFA  11  +  Injury Prevention  Program  for  Kids  on  Performance  and  Fitness  of  Adolescent  Soccer  Players. Asian J Sports Med , 9 (3). https://doi.org/10.5812/asjsm.61013