## Peran Senam Sehat Berkala dalam Menurunkan Tekanan Darah pada Kelompok
Usia: Studi di Posbindu

## The Role of Regular Healthy Exercise in Lowering Blood Pressure among Age Groups: A Study at Posbindu
Fikri Faidul Jihad 1 *, Ihsan Murdani 2
1 Program studi K3 Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Teuku Umar | email fikrifaiduljihad@utu.ac.id
2 Program Studi Kesmas, Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Teuku Umar | email ihsanmurdani@utu.ac.id *Korespondensi Penulis : fikrifaiduljihad@utu.ac.id

## Abstrak
Latar belakang: Hipertensi, alias tekanan darah tinggi, sering tidak menunjukkan gejala, dikenal sebagai "Silent killer", meningkatkan risiko penyakit  kardiovaskular.  Dipicu  oleh  faktor  genetik,  lingkungan,  dan  sosial.  Prevalensi  hipertensi  di  Indonesia  mencapai  42%  pada  2025. Pengendalian tekanan darah penting bagi hidup berkualitas, dengan upaya promotif dan preventif, termasuk aktivitas fisik rutin seperti senam sehat.  Dengan  memahami  dampak  positifnya,  program  senam  sehat  rutin  diharapkan  berkontribusi  pada  pengendalian  hipertensi  dan peningkatan kesehatan masyarakat.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas program senam sehat rutin dalam menurunkan tekanan darah pada berbagai kelompok usia di Posbindu Kecamatan Johan Pahlawan, Kabupaten Aceh Barat.
Metode: Studi  menggunakan  pendekatan  kuantitatif Cross-sectional untuk  mengeksplorasi  hubungan  antara senam  sehat  rutin  dan  tekanan darah di Posbindu di Kecamatan Johan Pahlawan Kabupaten  Aceh Barat, Proses penelitian dimulai dengan seleksi peserta  yang terdiri dari kelompok dewasa, pralansia, dan lansia yang rutin melakukan senam sehat pada bulan Oktober tahun 2023 di desa yang melaksanakan kegiatan Posbindu.
Hasil: Analisis data dengan uji Statistik Chi-Square menunjukkan hubungan yang signifikan (0,033 < 0,05) antara usia dan penurunan tekanan darah  saat  melakukan  senam  rutin  di  Posbindu  Kecamatan  Johan  Pahlawan,  Kabupaten  Aceh  Barat.  Kelompok  usia  Dewasa  memiliki penurunan tertinggi (54,2%), sementara Lansia  memiliki penurunan terendah (23,8%) dan menunjukkan  korelasi signifikan antara usia dan penurunan tekanan darah.
Kesimpulan: Senam  sehat  di  Posbindu  efektif  menurunkan  tekanan  darah  pada  Dewasa  dan  Lansia.  Lebih  dari  setengah  peserta  Dewasa mengalami penurunan tekanan darah. Pendekatan  yang disesuaikan dengan  karakteristik demografis peserta seperti senam sehat rutin dapat mengurangi beban penyakit terkait tekanan darah tinggi di masyarakat.
Kata Kunci: Senam Sehat; Hipertensi; Kelompok Usia; Posbindu

## Abstract
Introduction: Hypertension, also known as high blood pressure, often shows no symptoms and is known as the ‘Silent killer’, increasing the risk of cardiovascular diseases. It is triggered by genetic, environmental, and social factors. The prevalence of hypertension in Indonesia is expected to reach 42% by 2025. Blood pressure control is crucial for a quality life, with promotive and preventive efforts, including regular physical  activities  such  as  healthy  gymnastics.  By  understanding  its  positive  impact,  a  regular  healthy  gymnastics  program  is  expected  to contribute to hypertension control and the improvement of public health.
Objective: This study aims to evaluate the effectiveness of a regular healthy gymnastics program in reducing blood pressure across various age groups at Posbindu in Johan Pahlawan Subdistrict, West Aceh District
Method: The study uses a quantitative Cross-sectional approach to explore the relationship between regular healthy gymnastics and blood pressure  at  Posbindu  in  Johan  Pahlawan  Subdistrict,  West  Aceh  District.  The  research  process  begins  with  the  selection  of  participants consisting  of  adult,  pre-elderly,  and  elderly  groups  who  regularly  perform  healthy  gymnastics  in  October  2023  in  villages  that  carry  out Posbindu activities.
Result: Data analysis using the Chi-Square statistical test shows a significant relationship (0.033 < 0.05) between age and blood pressure reduction when performing regular gymnastics at Posbindu in Johan Pahlawan Subdistrict, West Aceh District. The adult age group has the highest decrease (54.2%), while the elderly have the lowest decrease (23.8%), demonstrating a significant correlation between age and blood pressure reduction.
Conclusion: Healthy  gymnastics  at  Posbindu  effectively  reduces  blood  pressure  in  Adults  and  the  Elderly.  More  than  half  of  the  Adult participants experience a decrease in blood pressure. An approach tailored to the demographic characteristics of participants, such as regular healthy gymnastics, can reduce the burden of diseases related to high blood pressure in the community.
Keywords: Healthy Gymnastics ; Hypertension ; Age Groups ; Posbindu

## ISSN 2597– 6052
DOI: https://doi.org/10.56338/mppki.v7i5.5016

## MPPKI

## Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia The Indonesian Journal of Health Promotion
Research Articles
Open Access

## PENDAHULUAN
Hipertensi, yang juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, merupakan suatu kondisi medis yang seringkali tidak  menunjukkan  gejala,  sehingga  kerap  disebut  sebagai  “ Silent killer ”. Kondisi ini tidak hanya  mempengaruhi kualitas  hidup  seseorang,  tetapi  juga  meningkatkan  risiko  terjadinya  penyakit  kardiovaskular  seperti  stroke  dan penyakit jantung koroner (1). Penyakit ini dapat merusak pembuluh darah dan organ vital di dalam tubuh. Dalam kondisi tertentu, peningkatan tekanan darah bisa membuat plak di arteri koroner pecah. Potongan-potongan plak yang terlepas  bisa  menghalangi  aliran  darah  dan  menyebabkan  serangan  jantung.  Orang  dengan  tekanan  darah  tinggi memiliki risiko dua kali lebih besar untuk menderita penyakit jantung koroner (2). Hipertensi, yang merupakan faktor risiko  utama  penyakit  kardiovaskular  dan  ginjal,  merupakan  kelainan  yang  dipengaruhi  oleh  kombinasi  faktor genetik,  lingkungan  dan  sosial.  Hipertensi  bukanlah  kondisi  yang  dapat  dianggap  ringan.  Kondisi  ini  merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kardiovaskuler, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Selain itu, hipertensi juga dapat memicu komplikasi serius lainnya seperti gagal ginjal dan kebutaan (3). Akan tetapi, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi sampai mereka melakukan pemeriksaan tekanan darah di fasilitas kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita semua untuk memahami gejala-gejala hipertensi dan melakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin (4).
Berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2014, hipertensi telah menjadi salah satu  faktor  utama  yang  berkontribusi  terhadap  kematian  dini  di  seluruh  dunia.  Diperkirakan  bahwa  peningkatan tekanan darah telah berkontribusi terhadap sekitar 9,4 juta kematian. Lebih lanjut, WHO memprediksi bahwa pada tahun 2025, sekitar 1,5 miliar individu di seluruh dunia akan menderita hipertensi setiap tahunnya (5). Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2019, terdapat sekitar 1,13 juta individu di seluruh dunia yang menderita  hipertensi.  Negara-negara  berkembang  merupakan  wilayah  dengan  prevalensi  hipertensi  tertinggi, mencakup  22%  dari  total  populasi  dunia.  Akan  tetapi,  hanya  kurang  dari  seperlima  dari  mereka  yang  menderita hipertensi  yang  melakukan  upaya  pengendalian  tekanan  darah.  Padahal,  bagi  penderita  hipertensi,  sangat  penting untuk melakukan pengobatan jangka panjang guna mengontrol tekanan darah dan mencegah timbulnya komplikasi (6). Hipertensi telah menjadi isu kesehatan global yang mengkhawatirkan banyak orang.
Di Indonesia, penyakit ini juga merupakan salah satu penyebab utama dari berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Kondisi ini mempengaruhi sejumlah besar populasi dan menjadi perhatian utama  dalam  bidang  kesehatan  masyarakat. Oleh  karena  itu,  mengatasi  hipertensi  bukan  hanya  tanggung  jawab individu, tetapi juga merupakan tantangan bagi masyarakat dan sistem kesehatan secara keseluruhan (7). Menurut data Riskesdas 2013, sekitar 25,8% populasi Indonesia menderita hipertensi, dengan prevalensi tertinggi di Bangka Belitung (30%) dan terendah di Papua (16,8%). Namun, data dari Survei Indikator Kesehatan Nasional (Sirkesnas) tahun 2016 menunjukkan peningkatan prevalensi hipertensi menjadi 32,4% di kalangan penduduk berusia 18 tahun ke atas. Diperkirakan bahwa prevalensi hipertensi di Indonesia akan terus meningkat dan mencapai 42% pada tahun 2025 (8).
Peningkatan tekanan darah memiliki dampak signifikan terhadap risiko penyakit jantung koroner, sehingga pengendalian tekanan darah menjadi faktor kunci dalam mencegah komplikasi kesehatan yang serius. Tekanan darah yang meningkat sebesar 20/10 mm Hg dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner hingga dua kali lipat (9). Ini menunjukkan betapa pentingnya pengendalian tekanan darah dalam mencegah komplikasi kesehatan yang  serius  dan  berpotensi  mengancam  jiwa.  Oleh  karena  itu,  upaya-upaya  harus  dilakukan  untuk  meningkatkan kesadaran  masyarakat  tentang  bahaya  hipertensi  dan  pentingnya  gaya  hidup  sehat  dalam  mencegah  dan mengendalikan kondisi ini. Edukasi tentang pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengendalian stres merupakan beberapa langkah penting yang dapat diambil untuk mengurangi risiko hipertensi dan komplikasi kesehatannya.
Pada  tahun  2020,  Provinsi  Aceh  mencatat  jumlah  penderita  hipertensi  yang  mendapatkan  pelayanan kesehatan sesuai standar sebanyak 385,813 orang, atau sekitar 32.0% dari total populasi. Ini menunjukkan bahwa ada  upaya  yang  signifikan  dalam  memberikan  pelayanan  kesehatan  yang  tepat  bagi  mereka  yang  menderita hipertensi,  yang  merupakan  langkah  penting  dalam  mengendalikan  kondisi  ini  dan  mencegah  komplikasi  serius. Namun,  angka  tersebut  juga  menunjukkan  bahwa  masih  ada  sejumlah  besar  penderita  hipertensi  yang  belum mendapatkan pelayanan kesehatan yang sesuai. Ini menunjukkan bahwa masih ada tantangan yang harus dihadapi dalam upaya untuk memastikan bahwa semua penderita hipertensi mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan. Oleh  karena  itu,  perlu  ada  peningkatan  upaya  dalam  memberikan  edukasi  tentang  hipertensi  dan  pentingnya perawatan medis, serta peningkatan akses ke pelayanan kesehatan bagi semua penderita hipertensi (10).
Pada  tahun  2021,  tercatat  bahwa  Kabupaten  Aceh  Barat  memiliki  7.774  penderita  hipertensi,  yang merupakan sekitar 8,3% dari total populasi, yang telah menerima layanan kesehatan yang memenuhi standar. Hal ini mencerminkan  upaya  yang  telah  dilakukan  oleh  pemerintah  dan  penyedia  layanan  kesehatan  untuk  memberikan perawatan yang tepat bagi mereka yang menderita hipertensi. Namun, angka tersebut juga menunjukkan bahwa masih ada  peluang  yang  cukup  besar  untuk  melakukan  peningkatan.  Seiring  dengan  peningkatan  prevalensi  hipertensi, sangat  penting  bagi  pemerintah  dan  penyedia  layanan  kesehatan  untuk  terus  meningkatkan  akses  ke  layanan
kesehatan  berkualitas  bagi  semua  penderita  hipertensi.  Ini  termasuk  peningkatan  edukasi  tentang  pentingnya pengendalian tekanan darah dan gaya hidup sehat, serta peningkatan kapasitas layanan kesehatan untuk memberikan perawatan yang efektif dan tepat waktu (11).
Pentingnya mengendalikan tekanan darah untuk hidup berkualitas telah menjadi perhatian utama baik bagi masyarakat  maupun  pemerintah.  Upaya  promotif  dan  preventif  merupakan  langkah  penting  dalam  tatalaksana hipertensi  karena  terutama  ditujukan  untuk  menurunkan  prevalensi  hipertensi.  Beberapa  tindakan  preventif  dan manajemen yang efektif untuk mengendalikan hipertensi antara lain adalah menjaga gizi seimbang dan pembatasan gula, garam dan lemak, mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal, gaya hidup aktif/olahraga teratur, dan stop rokok. Selain itu, mengurangi konsumsi garam, melakukan aktivitas fisik teratur, cukupi waktu tidur dan istirahat, kelola stres dengan baik, konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat, seperti buah dan sayuran, serta selalu  memantau  tekanan  darah  secara  rutin  juga  menjadi  bagian  penting  dari  gaya  hidup  sehat  (12).  Dengan demikian, peningkatan kesadaran akan pentingnya memantau tekanan darah serta mengadopsi gaya hidup yang sehat menjadi sangat penting guna mengurangi dampak negatif hipertensi terhadap kesejahteraan  masyarakat Indonesia (13).
Pos  Pembinaan  Terpadu  (Posbindu)  adalah  sebuah  inisiatif  yang  telah  diluncurkan  oleh  pemerintah Indonesia.  Program  ini  merupakan  bagian  dari  Penyakit  Tidak  Menular  yang  dikembangkan  oleh  Kementerian Kesehatan (14). Tujuan utama dari inisiatif ini adalah untuk mempromosikan kesehatan masyarakat. Untuk mencapai tujuan ini, program ini dirancang untuk memberikan berbagai intervensi kesehatan. Salah satu intervensi tersebut adalah  melalui  pendorongan  aktivitas  fisik  teratur  seperti  senam  sehat.  Senam  sehat  menjadi  bagian  integral  dari program Posbindu, dan ini bukan hanya bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga untuk mendorong gaya  hidup  sehat  di  kalangan  masyarakat.  Dengan  demikian,  Posbindu  memainkan  peran  penting  dalam  upaya pemerintah untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Melalui promosi kesehatan dan pencegahan penyakit, Posbindu berkontribusi secara signifikan terhadap peningkatan kesehatan masyarakat. Dengan memberikan akses ke berbagai intervensi kesehatan, termasuk senam sehat, Posbindu membantu masyarakat untuk menjalani gaya hidup yang  lebih  sehat  dan  aktif.  Oleh  karena  itu,  Posbindu  menjadi  bagian  penting  dari  strategi  pemerintah  dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat (15).
Kegiatan Posbindu yang berlangsung aktif di desa-desa di bawah Puskesmas Johan Pahlawan, Kecamatan Johan Pahlawan,  Kabupaten  Aceh  Barat,  menjadi  elemen  esensial  dalam  upaya  pemerintah  untuk  meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Program tersebut secara spesifik dirancang untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan dan mendorong gaya hidup yang sehat melalui berbagai upaya intervensi, di antaranya adalah pelaksanaan senam sehat (16). Walaupun program ini sudah berjalan, belum ada penelitian yang mengukur seberapa efektif senam sehat dalam program Posbindu ini dalam menurunkan tekanan darah. Melihat tingginya prevalensi hipertensi di Indonesia, penelitian semacam ini sangat penting untuk memahami bagaimana intervensi seperti senam sehat dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah dan meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan.
Penelitian  ini  dirancang  dengan  tujuan  untuk  melihat  dampak  positif  dari  program  senam  sehat  yang dilakukan secara rutin dalam menurunkan tekanan darah. Fokus utama penelitian ini adalah berbagai kelompok usia di Posbindu Kecamatan Johan Pahlawan. Penelitian ini bertujuan untuk  mengevaluasi bagaimana program senam sehat yang dilakukan secara teratur dapat mempengaruhi tekanan darah dalam berbagai kelompok usia. Oleh karena itu,  penelitian  ini  mencoba  untuk  memberikan  wawasan  baru  tentang  bagaimana  program  senam  sehat  yang dilakukan  secara  rutin  dapat  membantu  dalam  mengendalikan  tekanan  darah,  terutama  di  kalangan  berbagai kelompok  usia.  Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan  dapat  memberikan  kontribusi  penting  dalam  memahami bagaimana program senam sehat yang dilakukan secara rutin dapat membantu dalam mengendalikan tekanan darah.

## METODE
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain Cross-sectional untuk memahami hubungan antara kegiatan senam sehat rutin dan tekanan darah pada berbagai kelompok usia di Posbindu Kecamatan Johan Pahlawan,  Kabupaten  Aceh  Barat,  dalam  satu  periode  waktu  tertentu.  Proses  penelitian  dimulai  dengan  seleksi peserta  yang  terdiri  dari  kelompok  dewasa,  pralansia,  dan  lansia  yang  rutin  melakukan  senam  sehat  pada  bulan Oktober  tahun  2023  di  desa  yang  melaksanakan  kegiatan  Posbindu.  Pengukuran  tekanan  darah  dilakukan  dan hasilnya dibandingkan dengan data tekanan darah pada bulan sebelumnya yang tercatat di form Posbindu. Penelitian ini melibatkan 75 orang sampel, dengan 23 orang dari Desa Suak Ribee, 19 orang dari Desa Panggong, 17 orang dari Desa Seuneubok, dan 16 orang dari Desa Drien Rampak. Data dikumpulkan dengan mencatat kadar tekanan darah setelah senam, dan responden telah rutin mengikuti senam di kegiatan Posbindu bulanan. Analisis data menggunakan uji statistik Chi-square untuk mengidentifikasi hubungan  signifikan antar kelompok senam sehat, dengan harapan penelitian ini dapat memberikan pemahaman yang lebih baik tentang efektivitas senam sehat dalam pencegahan dan pengelolaan tekanan darah pada kelompok usia di Posbindu.

## HASIL Karakteristik Responden
Hasil analisis data disajikan dalam bentuk tabel yang disertai penjelasan sebagai berikut:
Tabel 1. Distribusi frekuensi responden Karakteristik n Persentase (%) Jenis Kelamin Responden Laki-laki 19 25.3 Perempuan 56 74.7 Jumlah 75 100 Kelompok Usia Responden Dewasa (19-44 tahun) 25 33.3 Pra Lansia (45-59 tahun) 25 33.3 Lansia (60 tahun keatas) 25 33.3 Jumlah 75 100
Berdasarkan Tabel 1, diketahui bahwa distribusi frekuensi dari karakteristik responden dengan variabel jenis kelamin dalam kategori perempuan sebanyak 56 orang (74.7 %) dan variabel kelompok usia semua kategori dengan jumlah yang sama yaitu 25 orang (33.3 %).
Tabel 2. Penyajian deskriptif numerik variabel usia Karakteristik Median SD Minimum - Maksimum Usia 50 9.464 26 - 65
Berdasarkan tabel 2, diketahui bahwa  penyajian deskriptif dari variabel usia dengan median (titik tengah) adalah 50 tahun, Simpangan baku (Standar deviasi) 9.464 dan usia minimum adalah 26 tahun dan usia maksimum adalah 65 tahun.

## Analisis univariat
Hasil analisis data disajikan dalam bentuk tabel yang disertai penjelasan sebagai berikut:
Tabel 3. Tekanan darah kelompok usia yang mengikuti senam sehat rutin Variabel n Persentase (%) Tekanan darah setelah senam sehat rutin Terjadi penurunan tekanan darah (normal) 42 56.0 Tidak terjadi penurunan tekanan darah 33 44.0 Jumlah 75 100
Berdasarkan Tabel 3, diketahui bahwa distribusi frekuensi dari variabel tekanan darah setelah senam sehat rutin dengan kategori terjadi penurunan tekanan darah (normal) sebanyak 42 orang (56.0 %).

## Analisis Bivariat
Hasil analisis data disajikan dalam bentuk tabel yang disertai penjelasan sebagai berikut:
Tabel 4. Hubungan kelompok usia terhadap penurunan tekanan darah setelah melakukan senam sehat rutin di Posbindu Desa dalam wilayah Kecamatan Johan Pahlawan Kabupaten Aceh Barat
Variabel Kelompok Usia Tekanan darah responden setelah mengikuti senam sehat rutin Total Nilai P Terjadi penurunan tekanan darah (Normal) Tidak terjadi penurunan tekanan darah n % n % n % Dewasa (19-44 tahun) 19 54.2 6 18.2 25 33.3 0.033 Pra Lansia (45-59 tahun) 13 31.0 12 36.4 25 33.3 Lansia (60 tahun keatas) 10 23.8 15 45.5 25 33.3 Jumlah 42 100 33 100 75 100
Hasil  analisis  tabel  4  menunjukkan  bahwa  terdapat  keterkaitan  yang  signifikan  antara  usia  individu  dan penurunan  tekanan  darah  (yang  normal)  ketika  mereka  melakukan  senam  rutin  dalam  program  Pos  Pembinaan Terpadu  (Posbindu)  di  wilayah  Kecamatan  Johan  Pahlawan,  Kabupaten  Aceh  Barat.  Data  menunjukkan  bahwa kelompok usia Dewasa (19 – 44 Tahun) memiliki tingkat penurunan tekanan darah (normal) tertinggi, di mana 19 orang (atau 54,2%) dalam kelompok ini mengalami penurunan. Sementara itu, pada kelompok usia Lansia (60 Tahun ke  atas),  hanya  10  orang  (atau  23,8%)  yang  mengalami  penurunan  tekanan  darah  (normal),  yang  merupakan persentase terendah. Dari hasil uji statistik Chi-square, ditemukan bahwa nilai P adalah 0,033, yang lebih rendah dari Interval Kepercayaan 95%, menunjukkan korelasi yang signifikan antara usia individu dan penurunan tekanan darah setelah melaksanakan senam rutin di Posbindu Desa di wilayah Kecamatan Johan Pahlawan Kabupaten Aceh Barat. Temuan  ini  menyoroti  pentingnya  peran  senam  rutin  sebagai  intervensi  dalam  mengatasi  masalah  tekanan  darah, terutama mengingat tingginya tingkat hipertensi di Indonesia.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan data dari tabel 4 menunjukkan adanya hubungan signifikan antara usia dan penurunan tekanan darah normal pasca senam rutin di Posbindu. Kelompok usia Dewasa (19 – 44 Tahun) memiliki persentase penurunan tekanan darah tertinggi, yaitu 54,2% atau 19 orang, sedangkan kelompok usia Lansia (60 Tahun ke atas) memiliki persentase  terendah,  yaitu  23,8%  atau  10  orang.  Ini  menunjukkan  bahwa  senam  rutin  di  Posbindu  berdampak signifikan pada kelompok usia Dewasa, dengan lebih dari setengah peserta mengalami penurunan tekanan darah. Di sisi  lain,  kelompok  usia  Lansia  menunjukkan  respons  yang  lebih  rendah,  mungkin  disebabkan  oleh  faktor-faktor seperti penurunan metabolisme dan aktivitas fisik. Temuan ini menegaskan pentingnya program senam rutin yang disesuaikan dengan usia peserta, termasuk penyesuaian intensitas dan jenis latihan untuk memaksimalkan manfaat, terutama bagi kelompok usia Lansia. Selain itu, temuan ini juga menekankan pentingnya pemantauan tekanan darah secara  rutin,  khususnya  bagi  kelompok  usia Dewasa  dan  Lansia.  Dengan  pemantauan  yang  tepat,  manfaat  senam rutin dapat dipertahankan dan ditingkatkan, sementara risiko hipertensi dapat diminimalkan (17).
Analisis  statistik  yang  dilakukan  dengan  menggunakan  uji  Chi-square  menghasilkan  nilai  P  sebesar  0,033, yang berada di bawah Interval Kepercayaan 95%. Ini menunjukkan adanya korelasi signifikan antara kelompok usia dan penurunan tekanan darah setelah melakukan senam rutin di Posbindu. Temuan ini memberikan wawasan lebih lanjut tentang peran penting usia dalam efektivitas senam sehat dalam menurunkan tekanan darah. Dengan nilai P yang rendah, yaitu di bawah 0,05, dapat disimpulkan bahwa ada korelasi signifikan antara kelompok usia dan respons terhadap senam rutin dalam menurunkan tekanan darah. Ini menegaskan pentingnya mempertimbangkan usia dalam merancang program kesehatan jantung, khususnya yang berkaitan dengan latihan fisik. Hasil ini juga memberikan landasan  kuat  untuk  mengarahkan  intervensi  kesehatan  masyarakat,  dengan  menekankan  pentingnya  pendekatan yang disesuaikan dengan karakteristik demografis peserta (18). Oleh karena itu, program senam rutin di Posbindu dapat dioptimalkan untuk memberikan manfaat maksimal, terutama bagi kelompok usia yang lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Dalam konteks ini, penelitian lebih lanjut dan pengembangan program intervensi yang lebih spesifik untuk setiap kelompok usia dapat menjadi langkah selanjutnya. Dengan demikian, upaya pencegahan dan pengelolaan hipertensi dapat lebih efektif dilakukan melalui pendekatan yang didasarkan pada pengetahuan ilmiah dan disesuaikan dengan karakteristik individu (19).
Analisis antara kelompok usia Dewasa dan Lansia menunjukkan variasi yang signifikan dalam reaksi terhadap senam  sehat  dalam  hal  penurunan  tekanan  darah.  Variabilitas  ini  mungkin  dipengaruhi  oleh  faktor-faktor  seperti tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan sebelumnya, dan adaptasi terhadap  Latihan (20). Kelompok usia Dewasa menunjukkan  penurunan  tekanan  darah  (normal)  yang  lebih  besar  setelah  melakukan  senam  rutin  di  Posbindu, sementara  kelompok  usia  Lansia  menunjukkan  reaksi  yang  lebih  sedikit.  Variasi  ini  mungkin  disebabkan  oleh perubahan  fisiologis  yang  terjadi  seiring  bertambahnya  usia,  seperti  penurunan  elastisitas  pembuluh  darah  dan penurunan respons jantung terhadap Latihan (21). Selain itu, faktor-faktor lain seperti komorbiditas dan penggunaan obat-obatan  juga  dapat  mempengaruhi  reaksi  terhadap  intervensi  senam  sehat.  Dalam  konteks  ini,  penting  untuk mempertimbangkan  kebutuhan  yang  berbeda  antara  kelompok  usia  Dewasa  dan  Lansia  saat  merancang  program senam  rutin.  Penyesuaian  intensitas,  jenis  latihan,  dan  pemantauan  kesehatan  secara  individu  dapat  membantu memaksimalkan  manfaat  dari  intervensi  senam  sehat,  terutama  dalam  upaya  menurunkan  tekanan  darah  dan mencegah  komplikasi  hipertensi  (22).  Dengan  pemahaman  yang  lebih  mendalam  tentang  variasi  respons  antara kelompok usia, program kesehatan jantung dapat dirancang secara lebih spesifik dan efektif. Langkah-langkah ini dapat  membantu  mengurangi  beban  penyakit  yang  terkait  dengan  tekanan  darah  tinggi  di  masyarakat,  serta meningkatkan kualitas hidup bagi individu di berbagai rentang usia (23).
Penelitian ini menunjukkan pentingnya mempertimbangkan usia dalam merencanakan intervensi kesehatan, seperti senam sehat, untuk mengendalikan tekanan darah dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara umum. Dengan  adanya  korelasi  yang  signifikan  antara  kelompok  usia  dan reaksi  terhadap  senam  sehat, langkah-langkah intervensi  kesehatan  dapat  disesuaikan  untuk  memberikan  manfaat  maksimal  bagi  setiap  kelompok  usia.  Ini  juga
menekankan  kebutuhan  akan  pendekatan  yang  berfokus  dan  disesuaikan  dengan  karakteristik  demografis  peserta untuk mencapai efektivitas intervensi yang optimal (24). Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami lebih dalam  tentang  interaksi  kompleks  antara  faktor-faktor  demografis  dan  respons  terhadap  intervensi  kesehatan  di tingkat  komunitas.  Dengan  pemahaman  yang  lebih  mendalam,  program-program  kesehatan  masyarakat  dapat dirancang secara lebih spesifik dan efektif, sehingga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi populasi yang dilayani.  Selain  itu,  temuan  ini  juga  memberikan  landasan  yang  kuat  untuk  pengembangan  program-program intervensi  kesehatan  yang  lebih  terfokus  pada  kelompok  usia  tertentu,  seperti  Dewasa  dan  Lansia.  Dengan pendekatan yang disesuaikan, upaya pencegahan dan pengelolaan hipertensi dapat menjadi lebih efektif, serta dapat membantu mengurangi beban penyakit terkait tekanan darah tinggi di Masyarakat (25). Dalam konteks ini, kerjasama antar disiplin ilmu  melibatkan tenaga kesehatan, ilmuwan sosial, dan ahli kebijakan dapat  menjadi faktor penting dalam merumuskan dan melaksanakan intervensi kesehatan yang berkelanjutan. Dengan pendekatan yang holistik, upaya-upaya  ini  dapat  memberikan  dampak  positif  yang  signifikan  bagi  kesejahteraan  masyarakat  secara  umum. Oleh  karena  itu,  hasil  penelitian  ini  tidak  hanya  memberikan  pemahaman  baru  tentang  faktor-faktor  yang mempengaruhi reaksi terhadap intervensi kesehatan, tetapi juga memberikan dasar yang kuat untuk pengembangan program-program kesehatan masyarakat yang lebih efektif dan berkelanjutan. Melalui upaya-upaya ini, diharapkan dapat dicapai peningkatan kualitas hidup dan kesejahteraan bagi masyarakat secara luas (26).

## KESIMPULAN
Pentingnya Senam Sehat Berkala: Hasil penelitian menunjukkan bahwa senam sehat yang dilakukan secara berkala memainkan peran penting dalam  menurunkan tekanan darah, khususnya pada kelompok usia Dewasa dan Lansia. Dari peserta Dewasa yang melakukan senam rutin di Posbindu, lebih dari setengahnya mengalami penurunan tekanan darah. Meski kelompok usia Lansia menunjukkan respons yang lebih rendah,  mereka tetap mendapatkan manfaat dari senam sehat, terutama dalam upaya pencegahan dan pengelolaan hipertensi.
Peran Usia dalam Respons terhadap Senam Sehat: Penelitian ini menunjukkan hubungan signifikan antara usia dan respons terhadap senam sehat. Variabilitas respons ini dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan awal, dan adaptasi terhadap latihan. Oleh karena itu, saat merancang program senam sehat, penting untuk mempertimbangkan usia, termasuk penyesuaian intensitas dan jenis Latihan.
Rekomendasi  untuk  Masa  Depan:  Temuan  ini  menunjukkan  pentingnya  pendekatan  yang  disesuaikan dengan  karakteristik  demografis  peserta  dalam  merancang  dan  melaksanakan  program  senam  sehat.  Dengan pemahaman  yang  lebih  mendalam  tentang  perbedaan  respons  antara  kelompok  usia,  kita  dapat  mengembangkan program kesehatan masyarakat yang lebih spesifik dan efektif. Selain itu, temuan ini juga memberikan landasan yang kuat untuk pengembangan program-program intervensi kesehatan yang lebih terfokus pada kelompok usia tertentu, seperti  Dewasa  dan  Lansia.  Dengan  pendekatan  yang  disesuaikan,  kita  dapat  membuat  upaya  pencegahan  dan pengelolaan hipertensi menjadi lebih efektif, serta dapat membantu mengurangi beban penyakit terkait tekanan darah tinggi di masyarakat.

## SARAN
Peningkatkan Kesadaran: Masyarakat perlu ditingkatkan kesadarannya tentang manfaat melakukan senam sehat  secara  berkala,  khususnya  dalam  rangka  menurunkan  tekanan  darah.  Untuk  mencapai  tujuan  ini,  kita  dapat melaksanakan program edukasi dan sosialisasi.
Penyesuaian Program Senam: Posbindu perlu menyesuaikan program senam sehatnya dengan karakteristik demografis peserta, terutama usia mereka. Mereka harus menyesuaikan intensitas dan jenis latihan untuk memastikan setiap kelompok usia mendapatkan manfaat maksimal.
Pemantauan Kesehatan: Kelompok usia Dewasa dan Lansia harus melakukan pemantauan kesehatan secara rutin  karena  sangat  penting.  Dengan  melakukan  pemantauan  yang  tepat,  mereka  dapat  mempertahankan  dan meningkatkan efek positif dari senam rutin, sementara risiko hipertensi dapat diminimalkan.
Kolaborasi Lintas Disiplin Ilmu: Kolaborasi antara tenaga kesehatan, ilmuwan sosial, dan pakar kebijakan sangat penting dalam merancang dan melaksanakan intervensi kesehatan yang berkelanjutan.
Penelitian Lebih Lanjut: Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperdalam pemahaman tentang interaksi kompleks antara faktor-faktor demografis dan respons terhadap intervensi kesehatan di tingkat komunitas. Dengan pemahaman  yang  lebih  mendalam,  program-program  kesehatan  masyarakat  dapat  dikembangkan  secara  lebih spesifik dan efektif.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Johanis, I., Tedju Hinga, I., & Sir, A. (2020). Faktor Risiko Hipertensi, Merokok dan Usia terhadap Kejadian Penyakit  Jantung  Koroner  pada  Pasien  di  RSUD  Prof.  Dr.  W.  Z.  Johannes  Kupang. Media  Kesehatan Masyarakat , 2 (1), 33-40. https://doi.org/10.35508/mkm.v2i1.1954
2. Kartika, M., Subakir, S., & Mirsiyanto, E. (2021). Faktor-Faktor Risiko Yang Berhubungan Dengan Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Rawang Kota Sungai Penuh Tahun 2020. Jurnal Kesmas Jambi , 5 (1), 1-9. 3. Asri, I. P., Salamah, N. P., Putri, A. M., Khairunnisa, A., Afifah, F., & Kusumastuti, I. (2022). Analisis Faktor Risiko  Kejadian  Hipertensi  di  Wilayah  Kota  Depok:  Analysis  of  Risk  Factors  for  Hypertension  in  the  Kota Depok. Journal of Public Health Education , 1 (3), 170-184.
4. Istiqomah, I. N., & Azizah, L. N. (2022). Prevalensi dan risk assessment hipertensi pada petani di wilayah kerja puskesmas. Jurnal Keperawatan , 14 (S1), 179-188.
5. Nonasri, F. G. (2021). Perilaku mencari pengobatan (health seeking behavior) pada penderita hipertensi. Jurnal Medika Hutama , 2 (02 Januari), 680-685.
6. Fitri, F., Ihsan, H., & Ananda, S. H. (2022). Hubungan Konsumsi Natrium dan Aktivitas Fisik dengan Kejadian Hipertensi pada Masyarakat Pesisir Lingkungan Lemo-Lemo, Kabupaten Bombana. Jurnal Gizi Ilmiah: Jurnal Ilmiah Ilmu Gizi Klinik, Kesehatan Masyarakat dan Pangan , 9 (2), 01-07.
7. Rismawati, W. (2023). Gambaran Pengetahuan Gizi Dan Predisposisi Kebiasaan Makan Penyebab Terjadinya Hipertensi  Pada  Lansia  Di  Ruang  Rawat  Inap  Rsu  Bahteramas  Provinsi  Sulawesi  Tenggara  (Doctoral dissertation, Poltekkes Kemenkes Kendari)
8. Sumardiyono,  S.  (2019).  Hubungan  Antara  Merokok  dan  Aktifitas  Fisik  Dengan  Prevalensi  Hipertensi  di Indonesia (Analisis Data Riskesdas dan Profil Kesehatan 2013). Smart Medical Journal , 2 (1), 50-58.
9. Zaenurrohmah,  D.  H.,  &  Rachmayanti,  R.  D.  (2017).  Hubungan pengetahuan  dan  riwayat  hipertensi  dengan tindakan pengendalian tekanan darah pada lansia. Stroke , 33 (46.1), 67.
10. Yusmaniar, Y., & Safitri, F. (2022). Hubungan Perokok dan Riwayat Keluarga dengan Kejadian Hipertensi Pada Pasien di Poli Penyakit Dalam Rumah Sakit Tingkat II Iskandar Muda Banda Aceh. Journal Of Healthcare Technology And Medicine , 8 (2), 668-675.
11. Rosita, E., Nurahmat, N., Hastuti, D., & Tiara, A. (2023). Hubungan Pengetahuan Tentang Kejadian Hipertensi di  Puskesmas  Pante  Ceureumen  Kabupaten  Aceh  Barat. BEST  Journal  (Biology  Education,  Sains  and Technology) , 6 (1), 127-133.
12. Inayati,  I.,  &  Nuraini,  S.  (2021).  Peran  Pemerintah  Desa  Dalam  Pelayanan  Kesehatan  Masyarakat  di  Desa Sukajaya Kecamatan Cibitung Kabupaten Bekasi. Governance , 9 (2), 44-73.
13. Erika,  E.  (2023).  Meningkatkan  Pemahaman  Masyarakat  Pentingnya  Deteksi  Dini  Diabetes  Melitus  Melalui Penyuluhan  Dan  Pengukuran  Gula  Dan  Tekanan  Darah. EJOIN:  Jurnal  Pengabdian  Masyarakat , 1 (7),  685-
697.
14. Mahdur, R. R., & Sulistiadi, W. (2020). Evaluasi Program Pos Pembinaan Terpadu Penyakit  Tidak Menular  (Posbindu  PTM). Jurnal  Ilmiah  Kesehatan  Masyarakat:  Media  Komunikasi  Komunitas Kesehatan Masyarakat , 12 (1), 43-48.
15. Dharmawan, I. M., Sriyati, S. K., & Suryani, S. K. (2022). Perbedaan Pencegahan Risiko Diabetes Melitus Pada Lansia Di Pos Pembinaan Terpadu: Literature Review.
16. Ekasari, M. F., Riasmini, N. M., & Hartini, T. (2019). Meningkatkan kualitas hidup lansia konsep dan berbagai intervensi. Wineka Media.
17. Setiyorini, E., Kep, M., Wulandari, N. A., & Kep, M. (2018). Asuhan keperawatan lanjut usia dengan penyakit degeneratif (Vol. 1). Media Nusa Creative (MNC Publishing).
18. Emilia, O., & Prabandari, Y. S. (2019). Promosi kesehatan dalam lingkup kesehatan reproduksi. Ugm Press.
19. ILAHI, K. R., Marsofely, R. L., Sumiati, S., Andeka, W., & Darwis, D. (2021). Perilaku Germas pada Usia Dewasa  yang  Mengalami  Obesitas  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Pasar  Ikan  Kota  Bengkulu  (Doctoral dissertation, Poltekkes Kemenkes Bengkulu).
20. Febriyanti,  N.  R.  (2021).  Pengaruh  Senam  Yoga  Terhadap  Perubahan  Status  Tekanan  Darah  Pada  Lansia Hipertensi Di Upt Pesanggrahan Pmks Mojopahit Mojokerto (Doctoral dissertation, Stikes Bina Sehat Ppni).
21. Komariah,  A.  (2015).  Pengaruh  senam  ergonomis  terhadap  kadar  asam  urat  pada  lansia  dengan  gout  di  Pos Binaan Terpadu Kelurahan Pisangan Ciputat Timur.
22. ERMI, A. (2018). Pengaruh Senam Rematik Terhadap Kemandirian Dalam Melakukan Activity Daily Living Pada Lansia Penderita Rheumatoid Artritis Di Posyandu Ismoyo Kelurahan Banjarejo Kecamatan Taman Kota Madiun (Doctoral dissertation, STIKES Bhakti Husada Mulia).
23. Mahawati, E., Yuniwati, I., Ferinia, R., Rahayu, P. F., Fani, T., Sari, A. P., ... & Bahri, S. (2021). Analisis Beban Kerja dan produktivitas kerja.
24. Tuna, H. (2011). Keefektifan konseling eklektik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas hidup pasien hipertensi (Doctoral dissertation, UNS (Sebelas Maret University)).
25. Widayati,  A.  (2020).  Perilaku  kesehatan  (health  behavior):  aplikasi  teori  perilaku  untuk  promosi  kesehatan. Sanata Dharma University Press.
26. Batara,  A.  S.  (2018).  Healthy  Setting  Ruang  Publik  Perkotaan:  Sebuah  Konsep  Terminal  Sehat.  CV.  Social Politic Genius (SIGn).