P-ISSN ( 2614-8676 ), E-ISSN ( 2614-8676 ) https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/gojhes/index

## HUBUNGAN LAMA PENGGUNAAN SMARTPHONE SEBELUM TIDUR DENGAN GEJALA INSOMNIA PADA REMAJA KELAS X SMA NEGERI 3 GORONTALO

## THE RELATIONSHIP BETWEEN SMARTPHONE USE BEFORE SLEEP WITH INSOMNIA SYMPTOMS IN ADOLESCENT GRADE X SMA NEGERI 3 GORONTALO
Ibrahim Suleman 1 , Tanisya Anggun Forasta Lewo 2 , Moh. Reza Firsandi 3
Jurusan ilmu Keperawatan, Fakultas Olahraga dan Kesehatan, Universitas Negeri Gorontalo, Indonesia email: ibrahimsuleman@ung.ac.id
Abstrak
Media  elektronik  khususnya smartphone telah  diintegrasikan ke dalam berbagai  aspek  kehidupan remaja. Saat ini smartphone sudah menjadi kebutuhan remaja dalam kehidupan sehari- hari. Tapi, hal ini dapat  berdampak  terganggu  nya  kesehatan  jika  pemakaian  dalam  waktu  yang  lama.  Selain  itu,  semakin lama seseorang menggunakan smartphone pada malam hari, maka semakin sulit untuk tertidur. Gejala sulit tidur  ini  biasa  disebut  dengan  insomnia.  Kebaruan  penelitian  ini  karena  peneliti  menganalisis  hubungan lama  penggunaan smartphone sebelum  tidur  dengan  gejala  insomnia  pada  remaja.  Tujuan  Penelitian  ini untuk  mengetahui  hubungan  lama  penggunaan smartphone sebelum  tidur  dengan  gejala  insomnia. Penelitian  ini  merupakan  penelitian  kuantitatif  dengan  desain  penelitian  yaitu  survey  analitik menggunakan  pendekatan Cross  Sectional .  Populasi  sebanyak  429  Remaja  kelas  X  dan  sampel  berjumlah 207  yang  diperoleh  dari  teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  rumus  Slovin.  Instrumen  penelitian menggunakan  kuesioner.  Hasil  penelitian  sebagian  besar  remaja  menggunakan smartphone sebelum  tidur sebanyak 163 (78,7%), terdapat 138 (66,7%)  remaja mengalami gejala insomnia.  berdasarkan uji statistik Rank  Spearman diperoleh  nilai P-value 0,000  bahwa  terdapat  hubungan  antara  lama  penggunaan smartphone sebelum  tidur  dengan  gejala  insomnia  diperoleh  nilai  koefisien  sebesar  0,710  yang  di interpretasikan  bahwa  kekuatan  hubungan  antara  lama  penggunaan smartphone sebelum  tidur  dengan gejala  insomnia  memiliki  angka  koefisien  korelasi  bersifat  positif  sehingga  hubungan  kedua  variabel tersebut  searah.  Kesimpulan  terdapat  hubungan  antara  lama  penggunaan smartphone sebelum  tidur dengan gejala insomnia pada remaja yang diperoleh nilai koefisien di interpretasikan bahwa hubungan ini memiliki  korelasi  yang  kuat.  Angka  koefisien  korelasi  bersifat  positif  sehingga  hubungan  kedua  variabel tersebut searah.
Kata kunci:  Insomnia; Remaja; Smartphone ; Waktu tidur.

## Abstract
Electronic media, especially smartphones, have been integrated into various aspects of adolescent life. Currently,  the  smartphone  has  become  a  necessity  for  teenagers  in  everyday  life.  However,  this  can  impact health if used for a long time. In addition, the longer someone uses a smartphone at night, the harder it is to fall asleep. This symptom of difficulty sleeping is commonly known as insomnia. The novelty of this study is that the researchers analyzed the relationship between prolonged use of smartphones before going to bed with insomnia symptoms in adolescents. This study aimed to  determine the relationship  between the duration  of smartphone use before bed and insomnia symptoms. This research is quantitative with a research design that is an analytic survey  using  a  cross-sectional  approach.  The  population  of  429  class  X  youth  and  a  sample  of  207  were obtained from the sampling technique using the Slovin formula. The research instrument used a questionnaire. The  study  showed  that  163  (78.7%)  teenagers  used  smartphones  before  bed,  and  138  (66.7%)  teenagers experienced insomnia symptoms. Based on the Spearman Rank statistical test, a P-value of 0.000 was obtained, indicating  that  there  was  a  relationship  between  the  length  of  smartphone  use  before  going  to  sleep  and insomnia symptoms; a coefficient value of 0.710 was obtained, which was interpreted to mean that the strength of  the  relationship  between  the  length  of  smartphone  use  before  going  to  bed  and  insomnia  symptoms  had  a positive  correlation  coefficient.  Hence,  the  relationship  between  the  two  variables  is  unidirectional.  In conclusion,  a  relationship  exists  between  smartphone  use  duration  before  bed  and  adolescent  insomnia
symptoms.  The  coefficient  values  are  interpreted  to  mean  that  this  relationship  has  a  strong  correlation.  The correlation  coefficient  number  is  positive  so  that  the  relationship  between  the  two  variables  is  in  the  same direction.
Keywords: Insomnia; Teenager; Smartphone; Sleeping time
Received: June 26 th , 2023; 1 st Revised July 4 th , 2023; 2ⁿᵈ Revised July 24 th , 2023; Accepted for
Publication : July 27 th , 2023 © 2023 Ibrahim Suleman, Tanisya Anggun Forasta Lewo, Moh. Reza Firsandi Under the license CC BY-SA 4.0

## 1. PENDAHULUAN
Seiring  dengan  perkembangan  zaman dan ilmu pengetahuan, perkembangan teknologi kini  semakin  maju  dengan  pesat.  (1).  Karena banyaknya tuntutan akan kebutuhan penyampaian  informasi  yang  cepat  dan  akurat, teknologi  komunikasi  saat  ini  memegang peranan yang sangat penting  (2).
Smartphone adalah  perangkat  media elektronik  serbaguna  yang  digunakan  dalam berbagai  situasi  dan  telah  menjadi  komponen penting dari budaya, gaya hidup, dan kehidupan sehari-hari  masyarakat (3).  Karena  individu dapat  terhubung  ke  jaringan  virtual  melalui internet  dan  ponsel  tidak  lagi  hanya  alat  untuk melakukan  panggilan,  tetapi  sekarang  menjadi alat  yang  digunakan  oleh  semua  orang  dalam kehidupan sehari-hari. (4).
Pada  2019,  ada  lebih  dari  3  miliar pengguna smartphone di  seluruh  dunia,  dan jumlah  itu  kemungkinan  besar  akan  terus meningkat. Salah satu negara dengan persentase pengguna smartphone tertinggi di dunia adalah Indonesia.  Menurut  data,  ada  99,5  juta pengguna smartphone di  seluruh  dunia  pada tahun  2016—meningkat  25,8  juta  dari  tahun sebelumnya.  Jumlah  pengguna smartphone di
Indonesia meningkat dari 150,5 juta pada tahun 2018 menjadi 171,2 juta pada tahun berikutnya. Pada  tahun  2025,  diperkirakan  256,1  juta penduduk  Indonesia  akan  memiliki  smartphone (5). Smartphone khususnya  telah  dimasukkan ke  dalam  banyak  aspek  kehidupan  remaja  (6) (7).
Remaja  sering  disibukkan  dengan gadget (smartphone), karena mereka menggunakannya  untuk  sekolah  dan  kegiatan lainnya  dan  membawanya  kemanapun  mereka pergi.  Kecenderungan  ini  harus  diwaspadai karena penggunaan teknologi dalam waktu lama dapat  membahayakan  kesehatan  (8).  Fitur utama smartphone adalah  aksesibilitas  internet dan kapasitasnya untuk menginstal dan menjalankan  program  yang  kompatibel  dengan platform  tertentu,  memberi  pengguna  akses  ke berbagai  jenis  hiburan  selain  penggunaan utamanya sebagai alat komunikasi. (9).
Survei  yang  dilakukan  oleh  Asosiasi Penyelenggara  Jasa  Internet  Indonesia  (2020) menunjukkan bahwa 95,4% pengguna smartphone    menggunakan internet atau setara dengan  197,7  juta  pengguna.  Mayoritas pengguna  mengakses  internet  lebih  dari  8  jam per  hari.  Di  Indonesia,  mereka  yang  berusia
antara 15 hingga 19 tahun merupakan mayoritas pengguna  smartphone.  Menurut  statistik  yang dikumpulkan  dari  171,17  juta  pengguna internet,  remaja  atau  generasi  muda  adalah orang  yang  paling  banyak  menggunakan internet.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  anak sekolah  menggunakan smartphone pada tingkat  yang  lebih  tinggi  daripada  pengguna dari kelompok usia lainnya. (10).
Penggunaan  internet  sedang  meningkat dan  telah  berlangsung  selama  beberapa  tahun. Pada  tahun  2012,  terdapat  55  juta  pengguna internet  di  Indonesia,  dan  48%  di  antaranya menggunakan  ponsel  atau  ponsel  pintar  untuk mengakses internet. Karena jaringan yang lebih baik,  kota-kota  besar  terus  memiliki  akses terbaik. (11).
Kekhawatiran tentang implikasi kesehatan  dari  paparan  medan  elektromagnetik dan radiasi yang diciptakan oleh elektronik saat ini  telah  tumbuh  secara  signifikan  seiring dengan penggunaan gadget. Penggunaan perangkat  ini  memiliki  sejumlah  kekurangan, termasuk kecenderungan untuk menunda-nunda tugas  sehari-hari,  kurang  perhatian,  dan  waktu yang  dihabiskan  untuk  tidur  atau  bersantai bahkan lebih singkat. (11).
Remaja  lebih  cenderung  menggunakan smartphone secara  tidak  tepat  dibandingkan orang  dewasa  karena  mereka  kurang  mampu mengelola  antusiasme  mereka  terhadap  hal-hal yang  menurut  mereka  menarik,  seperti  (5)  (6). Saat  ini,  lebih  dari  separuh  remaja  dari  negara- negara berteknologi canggih mengaku mengonsumsi media elektronik, terutama sebelum  tidur.  (12).  Semakin  banyak  waktu
yang dihabiskan  untuk smartphone di malam hari, semakin sulit untuk tidur. Insomnia adalah istilah  yang  digunakan  untuk  menggambarkan gejala gangguan tidur ini. (13).
Suatu  kondisi  medis  yang  dikenal sebagai  insomnia  memengaruhi  kemampuan seseorang  untuk  tertidur  dan/atau  tetap  tertidur. (13).  Insomnia  adalah  kondisi  tidur  yang berbeda  yang  biasanya  disebutkan  saat  ini. Selain itu, masalah tidur remaja mengikuti pola yang  berbeda  dari  kelompok  usia  lainnya. Remaja  mengalami  banyak  perubahan  yang seringkali  mempersingkat  tidur  siang  mereka (14)  (15).  Remaja  biasanya  membutuhkan  7-8 jam  tidur  setiap  malam  untuk  mencegah kelelahan, jadi memastikan mereka mendapatkan  tidur  yang  cukup  dan  sehat  dapat membantu  mereka  tidur  lebih  baik  secara keseluruhan. (16).
Tidur  yang  cukup  seharusnya  dapat meningkatkan  pertumbuhan  dan  perkembangan pada  anak-anak  dan  remaja  serta  membantu mereka  fokus  di  kelas.  Oleh  karena  itu,  setiap orang  harus  memenuhi  kebutuhan  tidurnya, yang  lamanya  bergantung  pada  usia.  (17). Menurut (18) Asia Tenggara menyumbang 67% dari  1.508  penderita  insomnia  di  dunia, sementara  remaja  menyumbang  23,8%  dari semua  kasus  insomnia.  Sekitar  10%  penduduk Indonesia  atau  237  juta  orang  menderita insomnia,  yang  merupakan  28  juta  orang  yang mengalaminya. Orang yang menderita insomnia mungkin merasa lelah dan mengantuk sepanjang  hari,  memiliki  aktivitas  psikomotor yang  lebih  sedikit,  dan  memiliki  gangguan kognitif lainnya.
Sleep  Foundation mencatat  bahwa 96%  remaja  antara  usia  15  dan  17  (yang merupakan tiga dari empat) membawa beberapa bentuk  teknologi  (seperti  tablet  dan  ponsel)  ke kamar  tidur.  Sebelum  tidur,  menggunakan ponsel atau alat elektronik lainnya lebih dari 35 menit  merupakan  hal  yang  patologis  (dalam Pertiwi,  2019).  Menurut  survei,  57%  remaja yang menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel  di  tempat  tidur  dilaporkan  mengalami kesulitan tidur. (9). Hal ini diduga terjadi akibat efek  cahaya  biru  yang  dipancarkan  oleh  layar perangkat elektronik. Hormon melatonin berkurang  dengan  penggunaan  layar  di  malam hari,  yang  membuat  orang  sulit  tidur.  Menurut para ilmuwan, mata anak-anak dan remaja lebih rentan terhadap cahaya biru, yang meningkatkan risiko sulit tidur (19).
Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan oleh  (13)  Siswa  di  SMAN  1  Kampar  ditanya tentang  penggunaan smartphone mereka sebelum  tidur,  dan  hasilnya  bahwa  ada hubungan  yang  signifikan  antara  jumlah  waktu yang  dihabiskan  menggunakan smartphone sebelum  tidur  dan  gejala  insomnia  pada  siswa tersebut. Mahasiswa yang menggunakan smartphone sebelum  tidur  selama  lebih  dari 35  menit  sebanyak  52  mahasiswa  (61,2%), sedangkan mahasiswa yang dilaporkan mengalami  gejala  insomnia  sebanyak  50 mahasiswa (58,8%).
Berdasarkan  penelitian  hubungan  lama penggunaan  gadget  dengan  kejadian  insomnia pada  siswa  kelas  X-IX  SMKN  1  Pringgabaya Lombok Timur Nusa Tenggara Barat menunjukkan  bahwa  mayoritas  responden
mengalami  insomnia  berat,  dengan  sebanyak 134  orang  (47,9%)  aktif  menggunakan  media sosial.  Banyak  anak  bergumul  dengan  sulit tidur,  yang  dapat  disebabkan  oleh  waktu menonton yang berlebihan di media sosial. (7).
Penelitian Pertiwi et al. (2019) mengungkapkan  hal  yang  sama,  menunjukkan bahwa  ada  hubungan  yang  signifikan  antara durasi  penggunaan  gadget  dengan  kejadian insomnia. Siswa di SMA Negeri 1 Kawangkoan menggunakan  gadget  rata-rata  kurang  dari  11 jam  per  hari,  dan  insomnia  ringan  merupakan penyebab mayoritas kejadian insomnia di antara siswa tersebut. (13).
Salah satu SMA unggulan di lingkungan  Gorontalo  yang  dianggap  sebagai sekolah  idola  adalah  SMA  Negeri  3  Gorontalo. Salah  satu  sekolah  yang  selalu  menggunakan strategi  pembelajaran  berbasis  IT  adalah  SMA Negeri  3  Gorontalo.  Hal  ini  mendorong penggunaan  teknologi  (seperti  ponsel)  untuk membuat tugas bagi siswa. Dalam survey awal, di  dapatkan  data  SMA  Negeri  3  Gorontalo memiliki jumlah siswa sebanyak 1.387 (Remaja)  dimana  kelas  X  berjumlah  429 pelajar,  kelas  XI  berjumlah  436  pelajar  dan kelas  XII  berjumlah  522  pelajar.  Menurut temuan  awal  peneliti  setelah  mewawancarai  10 remaja  kelas  X  di  SMA  Negeri  3  Gorontalo pada  tanggal  31  Desember  2022,  diketahui bahwa  dari  10  remaja  (100%)  yang  memiliki smartphone remaja mengaku rutin menggunakan smartphone lebih  dari  35 menit sebelum tidur untuk keperluan mengakses media  sosial,  bermain  game,  dan  chatting. Delapan  dari  mereka  memiliki  berbagai  gejala
insomnia,  termasuk  sulit  tidur  di  malam  hari karena  penggunaan  ponsel  yang  lama  sebelum tidur,  sering  terbangun  di  malam  hari,  sakit kepala atau pusing di pagi hari, dan mata terasa berat. Hal ini membuat mereka sulit untuk fokus di  kelas  karena  tidak  mampu  untuk  tetap terjaga.
Dari hasil  survey yang telah di lakukan maka  peneliti  tertarik  untuk  meneliti  ada  atau tidak  nya  “Hubungan  lama  Penggunaan Smartphone Sebelum  Tidur  Dengan  gejala Insomnia Pada Remaja Kelas  X  SMA Negeri 3 Gorontalo

## 2. METODE
Penelitian  ini  merupakan  penelitian kuantitatif.  Desain  penelitian  yang  digunakan yaitu  metode  survey  analitik  dan  desain
penelitian  menggunakan  pendekatan Cross Sectional .  Dilaksanakan  pada  tanggal  11  -  15 Mei  2023.  Populasi  penelitian  ini  merupakan seluruh siswa SMA Negeri 3 Gorontalo dimana dalam  penelitian  ini  dilakukan  pada  remaja yang  berada  di  kelas  X  yang  berjumlah  429 remaja.  Jumlah  sampel  dalam  penelitian  ini yaitu  sebanyak  207  siswa.  teknik  pengambilan sampel purposive sampling dengan menggunakan rumus Slovin.
3. HASIL DAN PEMBAHASAN 3.1 Hasil
Distribusi  Responden  Berdasarkan  Lama Penggunaan Smartphone Sebelum  Tidur Pada  Remaja  Kelas  X  SMA  Negeri  3 Gorontalo
Tabel 1. Distribusi lama penggunaan smartphone sebelum tidur Lama penggunaan Smartphone sebelum tidur Frekuensi (n) Presentase (%) Lama >35 menit Normal ≤35 menit 163 44 78,7 21,3 Total 207 100 Sumber : Data Primer, 2023
Pada  tabel  1  diketahui  bahwa  dari  207 responden,  sebagian  besar  responden  atau sebanyak  163  responden  (78,7%)  lama  (>35 menit) dalam menggunakan smartphone sebelum  tidur  dan  sebanyak  44  responden
(21,3%) Normal (≤35menit) dalam
menggunakan smartphone sebelum tidur
Distribusi  Responden  Berdasarkan  Gejala Insomnia Pada Remaja Kelas X SMA Negeri 3 Gorontalo
Tabel 2 Distribusi Gejala Insomnia Pada Remaja Kelas X SMA Negeri 3 Gorontalo Gejala Insomnia Frekuensi (n) Presentase (%) Ada Gejala Tidak ada Gejala 138 69 66,7 33,3 Total 207 100 Sumber: Data Primer, 2023 Pada  tabel  2  diketahui  bahwa  dari  207
responden,  sebagian  besar  responden  sebanyak
138  responden  (66,7,%)  mempunyai  gejala insomnia  dan  sebanyak  69  responden  (33,3%) tidak mempunyai gejala insomnia. Analisis Hubungan Lama Penggunaan
Smartphone Sebelum  Tidur  Dengan  Gejala Insomnia Pada Remaja Kelas X SMA Negeri 3 Gorontalo
Tabel 3 Analisa Hubungan Lama Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur Dengan Gejala Insomnia Pada Remaja Kelas X Sma Negeri 3 Gorontalo.
Lama Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur Gejala Insomnia Total P-value Corelasi Coefisien Ada Gejala Tidak Ada Gejala n % n % n % Lama 137 66,2 26 12,6 163 78,7 0,000 0,710 Normal 1 0,5 43 20,8 44 21,3 Total 138 66,7 69 33,4 207 100
Sumber : Data Primer, 2023 Berdasarkan hasil uji statistic menggunakan Rank  Spearman diperoleh  nilai
P-value =  0,000  yang  berarti  <0,05  (α=0,05).
Hal  ini  sesuai  dengan  syarat  uji  korelasi Rank Spearman yang  menunjukan  adanya  hubungan antara  lama  penggunaan smartphone sebelum tidur dengan gejala insomnia pada remaja kelas X  SMA  Negeri  3  Gorontalo.  Kemudian, diperoleh  nilai  koefisien  sebesar  0,710  yang  di interpretasikan  bahwa  kekuatan  hubungan antara lama penggunaan smartphone    sebelum tidur  dengan  gejala  insomnia  memiliki  korelasi yang  kuat  (korelasi  kuat  =  0,51  –  0,75).  Selain itu,  angka  koefisien  korelasi  (0,710)  bersifat positif  sehingga  hubungan  kedua  variabel tersebut  searah  yang  berarti  siswa  yang menggunakan smartphone sebelum tidur >35 menit lebih beresiko mengalami gejala insomnia  dibandingkan  dengan  siswa  yang menggunakan smartphone    ≤35 menit 3.2 Pembahasan Lama  Penggunaan Smartphone Sebelum
Tidur  Pada  Remaja  Kelas  X  SMA  Negeri  3

## Gorontalo
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  207 responden,  didapatkan  bahwa  responden  yang lama  (>35  menit)  menggunakan  smartphone sebelum tidur sebanyak 163 responden (78,7%) dan  responden  yang  normal  (≤  35  menit) penggunaan  smartphone        sebelum  tidur  yaitu sebanyak 44 responden ( 21,3 %).
Dalam  penelitian  ini,  hampir  seluruh responden  dalam  penelitian  ini  menggunakan smartphone        sebelum  tidur.  Dari  207 responden  didapatkan  sebanyak  163  responden (78,7%)  yang  lama  (>35  menit)  menggunakan smartphone        sebelum  tidur.  Hasil  penelitian didapatkan  bahwa  sebagian  besar  responden menggunakan smartphone sebelum  tidur  yaitu untuk  mengakses  media  sosial.  Hal  ini  terlihat dari  jawaban  responden  pada  kuesioner  lama penggunaan smartphone sebelum  tidur  yang sebagian  besar  menjawab  bahwa  aktivitas  yang dilakukan  oleh  sebagian  besar  remaja  atau
sebanyak 109 responden (66,8%) sebelum tidur adalah mengakses media sosial.
Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian Menurut    (19)    didapatkan  dari  33  responden yang menggunakan smartphone    sebelum tidur ada  21  orang  yang  tidak  mengalami  gangguan tidur.  penelitian  tersebut  menunjukan  bahwa remaja yang menggunakan smartphone sebelum tidur dengan penggunaan  yang  normal (≤35  menit)  tidak  beresiko  mengalami  gejala atau  gangguan  tidur  karena  penggunaannya masih dalam waktu yang ideal.
Menurut  asumsi  peneliti,  remaja  yang normal  (≤35  menit)  menggunakan  smartphone sebelum  tidur  pada  malam  hari  lebih  baik daripada remaja yang menggunakan smartphone sebelum  tidur  dalam  waktu  lama  >35  menit. Oleh  karena  itu  remaja  diharapkan  untuk  dapat menggunakan  smartphone        mereka  sebelum tidur  dalam  waktu  yang  normal  sebagai  bentuk pencegahan  gangguan  tidur  yang  akan  terjadi. Penggunaan alat elektronik (smartphone) dalam waktu  yang  normal  akan  dapat  berdampak positif terhadap penggunanya. Begitupun sebaliknya,  penggunaan  smartphone        dalam waktu yang lama sebelum tidur bisa berdampak negative terhadap penggunanya.
Gejala Insomnia Pada Remaja SMA Negeri 3 Gorontalo
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  207 responden,  didapatkan  bahwa  responden  yang mengalami gejala  insomnia  yaitu sebanyak 138 responden  (66,7%)  dan  responden  tidak  ada gejala  insomnia  sebanyak  69  responden (33,3%). Hal ini menunjukan sebagian responden  memiliki  gangguan  tidur  atau  gejala
insomnia
Dari  hasil  penelitian,  di  dapatkan  dari 138  responden  (66,7%)  yang  mengalami  gejala insomnia  mayoritas  adalah  perempuan  yang mengalami  gejala  insomnia  dibandingkan  laki- laki,  yaitu  perempuan  sebanyak  97  responden (70,2%)  yang  mengalami  gejala  insomnia  dan laki-laki  sebanyak  41  (29,7%)  yang  mengalami gejala  insomnia.  Hal  ini  disebabkan  karena faktor  hormonal.  Menurut  (20)  menyebutkan bahwa perempuan lebih besar mengalami gejala insomnia  dibandingkan  laki-laki  dikarenakan hal  ini  berkaitan  dengan  masa  pubertas  dimana hormone  ovarium  saat  siklus  menstruasi menyebabkan  emosi  yang  labil.  Hormone estrogen  akan  menurun  ketika  menjelang menstruasi, sehingga hal tersebut dapat menyebabkan  gangguan  tidur  pada  remaja perempuan.  Hormone  estrogen  yang  dimiliki oleh  perempuan  lebih  besar  dibandingkan dengan  laki-laki,  oleh  karena  itu  perempuan berpotensi  lebih  besar  mengalami  gejala insomnia  sehingga  perempuan  lebih  rentan mengalami  gejala  insomnia.  Sedangkan  pada laki-laki, remaja laki-laki cenderung melakukan aktivitas yaitu bermain game online.
Menurut  Hawi  (2018)  bermain  game online  dapat  membuat  siswa  begadang  hampir sepanjang malam sehingga menyebabkan munculnya  gangguan  tidur.  Siswa  seringkali menjadikan  game  sebagai  alasan  untuk  tidur tengah  malam  dan  telat  bangun  pagi  sehingga menyebabkan  berubahnya  pola  tidur. (21) . Menurut  Fatriansari,dkk  (2018)  remaja  yang memiliki  gaya  hidup  sehat  mampu  melakukan pengontrolan  diri  terhadap  aktivitas  yang
dilakukan  sebelum  mereka  tidur,  sehingga, segala  aktivitas  yang  dilakukannya  merupakan aktivitas  yang  menyenangkan.  Kondisi  tersebut memberikan  kenyamanan  pada  remaja  yang berdampak  pada  ketenangan  remaja  ketika mereka  akan  tidur  sehingga  waktu  jatuh  tidur pada remaja akan cepat (22).
Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian  yang dilakukan  oleh  (14)  didapatkan  bahwa  remaja yang  memiliki  gaya  hidup  sehat  merupakan faktor  pencegah  terjadinya  insomnia.  Remaja yang  memiliki  gaya  hidup  sehat  tidak  akan mengalami  gejala  insomnia  dibandingkan remaja  yang  memiliki  gaya  hidup  tidak  sehat (8).
Berdasarkan  hasil  penelitian,  peneliti berasumsi  bahwa  dengan  menerapkan  gaya hidup  sehat,  seperti  melakukan  pengontrolan diri  terhadap  suatu  kebiasaan  yang  berdampak pada gangguan tidur, akan menyebabkan waktu jatuh  tidur  cepat  dan  tidak  akan  terjadi  gejala insomnia.
Hubungan Lama Penggunaan
Smartphone        Sebelum  Tidur Dengan
Gejala  Insomnia  Pada  Remaja  Kelas  X

## SMA Negeri 3 Gorontalo
Berdasarkan hasil uji statistik menggunakan Rank  Spearman diperoleh  nilai Sig.(2-tailed)  =  0,000  yang  berarti  <0,05 (α=0,05). Artinya ada hubungan antara variabel independen  (Lama  penggunaan  smartphone sebelum  tidur)  dan  variabel  dependen  (gejala insomnia). Kemudian, diperoleh nilai Correlation  Coefficient sebesar  0,710  yang berarti  kekuatan  hubungan  (korelasi)  antar variabel  adalah  kuat  (korelasi  kuat  =  0,51  -
0,75).  Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa hipotesis H0 ditolak dan  hipotesis H1 diterima, artinya  terdapat  hubungan  lama  penggunaan smartphone  sebelum  tidur  dengan  gejala insomnia  pada  remaja  kelas  X  SMA  Negeri  3 Gorontalo.
Saat ini Smartphone     telah digunakan dimana saja dan kapan saja seperti pada malam hari  (7).  Menurut  Teori  dari  king  (2014) mengemukakan bahwa pemakaian media elektronik (smartphone) yang patologis sebelum tidur  apabila  digunakan  lebih  dari  35  menit yang artinya penggunaan media elektronik yang berlebih  akan  menyebabkan  masalah  yang signifikan  terkait  dengan  durasi  tidur  malam yang  pendek  dan  kejadian  insomnia.  Durasi penggunaan  alat  elektronik  (smartphone)  yang berlebihan  sebelum  tidur  yang  beresiko mengalami insomnia atau menyebabkan adanya gejala insomnia (9).
Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian Nasution,  (2022)  menunjukan  bahwa  99,3% responden perempuan mengalami gejala insomnia  lebih  banyak  dibandingkan  dengan 90,4%  responden  laki  –  laki  yang  mengalami gejala insomnia. Hal ini menunjukan berarti ada hubungan  antara  jenis  kelamin  dengan  gejala insomnia  pada  siswa  SMA  Negeri  13  Kota Tanggerang  Tahun  2022.  Hal  ini  berhubungan dengan adanya siklus menstruasi dan efek yang terjadi saat menstruasi yang dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur pada wanita (19).
Dari  semua  hasil  penelitian  yang didapatkan, peneliti berasumsi bahwa penggunaan  smartphone        dalam  waktu  yang lama  (>30  menit)  akan  mengakibatkan  dampak
kesehatan seperti gejala insomnia pada penggunanya  yang  disebabkan  oleh  aktivitas yang  dilakukan  oleh  remaja  pada  malam  hari sebelum  tidur,  seperti  mengakses  media  social ataupun bermain game, dibandingkan penggunaan  smartphone        yang  normal  (≤35 menit)  yang  merupakan  waktu  yang  normal yang  dilakukan  dalam  penggunaan  smartphone sebelum  tidur.  Untuk  itu,  sangat  penting  untuk remaja  menjaga  waktu  tidur  yang  cukup  yaitu >8 jam/hari agar mereka bisa terbangun dengan segar  di  pagi  hari  dan  bisa  mengikuti  proses pembelajaran  dengan  baik.  Sehingga  pada penelitian  ini,  terdapat  hubungan  antara  lama penggunaan smartphone sebelum  tidur  dengan gejala insomnia pada remaja.
4. KESIMPULAN
Terdapat hubungan antara lama penggunaan smartphone    sebelum tidur dengan gejala  insomnia  pada  remaja  kelas  X  SMA Negeri  3  Gorontalo  yang  diperoleh  nilai koefisien  sebesar  0,710  yang  di  interpretasikan bahwa  hubungan  ini  memiliki  korelasi  yang kuat  (korelasi  kuat  =  0,51  –  0,75).  Angka koefisien  korelasi  (0,710)  bersifat  positif sehingga  hubungan  kedua  variabel  tersebut searah.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis  mengucapkan  terima  kasih kepada  pihak  yang  telah  memberi  dukungan terutama  pendukung  pendanaan  penelitian  ini. Terima  kasih  kepada  tim  penelitian  saya sehingga  dapat  melakukan  penelitian  ini dengan lancar dan baik.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Soesilo,  T.  D.,  &  Irawan  S.  Pengaruh
Penggunaan  Smartphone        Terhadap Interaksi Sosial Remaja. 2020;139–49.
2. Basit,  A.,  Purwanto,  E.,  Kristian,  A.,
Pratiwi, D. I., Krismira, Mardiana, I., &
Saputri  GW.  Teknologi  Komunikasi
Smartphone        Pada  Interaksi  Sosial.
LONTAR. J Ilmu Komun. 2022;10(1):1–12. 3. Morissan. Hubungan Penggunaan Smartphone        Dan  Kinerja  Akademik CORE (Community Research Of Epidemiology). J Stud Komun.
2020;4:158–81.
4. Firmansyah,  M.  F.,  Rante  SDT.
Kualitas  Tidur  Mahasiswa  Fakultas Kedokteran  Universitas  Nusa  Cendana Tahun 2019. Cendana Med J.
2019;8(1):535–43.
5. Urban  D.  Open  Access.  Open  Access. 2022;5(12):1634–40.
6. Al LCH  et. the  correlation  of
depression  with  internet  use  and  body image in korea adolescents.
2017;60(1):17–23.
7. Dungga,  E.  F.,  &  Dulanimo  A. Association  between  the  Intensity  of Smartphone        use  with  Quality  and
Sleep  Quantity  in  Teenagers.  Jambura Nurs J. 2021;3(2):59–69.
8. Alshobaili  FA  dan  AYN.  The  effect  of smartphone    usage at bedtime on sleep quality  among  Saudi  non  –  medical staff  at  king  Saud  University  Medical City. J Fam Med Prim Care.
2020;8(pp):1953–7.
9. King,  D.L.    dkk.  Sleep  Interference
Effect of Pathological Electronic Media Use  during  Adolescence.  Int  J  Ment
Heal Addict. 2014;12(1):21–35. 10. Palinggi,  Sandryones,  &  Limbongan EC. Pengaruh Internet Terhadap
Industri  Ecommerce  Dan  Regulasi
Perlindungan  Data  Pribadi  Pelanggan
Di  Indonesia.  Semhas  Ristek  (Seminar Nas Ris Dan Inov Teknol. 202AD;4(1).
11. Marsal,  A.,  &  Hidayati  F.  ).  Pengaruh
Smartphone        Terhadap  Pola  Interaksi Sosial Pada Anak Balita Di Lingkungan
Keluarga  Pegawai  Uin  Sultan  Syarif
Kasim Riau. J Ilm Rekayasa Dan Manaj Sist Inf. 2017;3(1):78–84.
12. Levenson  J.C.,  Kay  D.B.,  dan  Buysse
DJ. The pathophysiology of insomnia. J Int Chest. 2015;147(4):1179–92. 13. Pertiwi, H., Alini, A. & HR. Hubungan
lama penggunaan
Smartphone Sebelum  tidur  dengan  gejala  insomnia pada siswa/siswi di SMAN 1 Kampar. J Kesehat Al-Irsyad. 2019;37–45.
14. Ilham R, Lasanuddin HV. The Influence  Of  Giving  Lavender  Aroma
Therapy Against The Level Of Insomniaon  Elderly  At  Bongopini Village Tilongkabila District Bonebolango  Regency.  Jambura  J  Heal Sci Res [Internet]. 2022 Oct 7;4(3):940–51. Available from: https://ejurnal.ung.ac.id/index.php/jjhsr/ article/view/15704
15. Pribadi,  T.,  Utami,  S., &  Marliyana  M.
Bullying  behavior  among  teenagers  at
junior  high  school  lampung-indonesia. Malahayati  Int  J  Nurs  Heal  Sci. 2019;2(1):32–40.
16. Zahara R., Nurchayati, S., & Woferst R. Gambaran  Insomnia  Pada  Remaja  di SMK.Negeri  2  Pekanbaru.  JOM  FK. 2018;5(2):278–86.
17. PTM  Kemenkes  RI.  Sobat  Sehat, Apakah  Kebutuhan  Tidur  Anda  Sudah Terpenuhi? 2019.
18. Foundation  S.  Insomnia:  What  it  is, how it affects you, and how to help you get back your restful nights. 2020.
19. Nasution, Muhammad Alamsyah,
Retno  Mardhiati    and  DKH.  Faktor- Faktor  Yang  Berhubungan  Dengan Gejala Insomnia Pada Siswa Menengah Atas.  Bul  Kesehat  Publ  Ilm  Bid Kesehat. 2022;6(2):173–86.
20. Zhang  j.,  Chan  NY.,  Lam  SP.,  Li  sx., Liu  Y.,  Chan  JW.    er  al.  Emergence  of Sex Differences
In Insomnia
Symptomps  in  Adolencents:  A  Large- scale Sch Based Study SLEEP. 2016;39(8):156.
21. Hawi,  N.  S.,  Samaha,  M.  dan  Griffiths MD.  internet  gaming  disorder  in Lebanon:  Relationships  with  age,  sleep habits,  and  academic  achievement.  J Behav Addict. 2018;7(1):70–8.
22. Fatriansari, A., & Afriyani R.
Penggunaan Media Sosial Dalam Kejadian  Insomnia  Pada  Mahasiswa Stik  Siti  Khadijah  Palembang.  J Keperawatan Sriwij. 2021;8(2):12–8.