## IPJ 3 (2) (2020)
INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL
http://journal2.um.ac.id/index.php/jko

## HUBUNGAN ANTARA PERILAKU BEROLAHRAGA DENGAN DAYA TAHAN
SISWA SMP KELAS VIII
S. A. Dianasari 1 , Roesdiyanto 2
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang
Abstrak Kata Kunci: Perilaku Berolahraga, Daya Tahan Tujuan  penelitian  ini  yaitu  mengetahui  hubungan  antara  perilaku berolahraga yang mengikuti latihan ekstrakurikuler, mengikuti latihan klub, mengikuti  latihan  secara  mandiri  dengan  daya  tahan.  Dalam  metode penelitian ini menggunakan metode korelasional. Populasi dalam penelitian ini  seluruh  siswa  kelas  VIII  SMPN  4  Kepanjen  Malang    berjumlah  350 siswa,  Sampel  dalam  penelitian  ini,  berjumlah  69.  Teknik  analisis  yang digunakan  yaitu  Uji  r  dan  Uji  F  dengan  menggunakan  taraf  signifikan α = 0,05.  Hasil  penelitian  ini  menunjukan  bahwa  (1)  ada  hubungan  yang signifikan  antara  latihan  ekstrakurikuler  dengandaya  tahan    dengan menujukan  hubungan  yaitu  Y=  17,150  +  0,601  X 1 dan  juga  kekuatan hubungan  sebesar  0,660  >  r  tabel  0,423.  (2)  ada  hubungan  yang  signifikan antara latihan di klub dengan menujukan hubungan yaitu Y= 10,641 + 0,696 X 2 dan  juga  kekuatan  hubungan  sebesar  0,714  >  r  tabel  0,456.  (3)  ada hubungan  yang  signifikan  antara  latihan  mandiri  dengan  menujukan hubungan yaitu Y= 24,420 + 0,414 X 3 dan juga kekuatan hubungan sebesar 0,508  >  r  tabel  0,396).  (4)  ada  hubungan  yang  signifikan  atara  latihan ekstrakurikuler, latihan di klub, latihan mandiri dengan  daya tahan dengan menujukan hubungan yaitu Y= 10,642 + 0,508 X 1 + 0,461 X 2 + 0,150 X 3 dan juga  kekuatan  hubungan  sebesar  13,090  >  F  tabel  2,74.    Kesimpulan penelitian  ini,  ada  hubungan  yang  signifikan  antara  latihan  ekstrakurikuler dengan  daya  tahan,  hubungan  yang  signifikan  antara  latihan  klub  dengan daya  tahan,  hubungan  yang  signifikan  antara  latihan  mandiri  dengan  daya tahan, ada hubungan yang signifikan atara latihan ekstrakurikuler, latihan di klub, latihan mandiri dengan daya tahan.

## Abstract
The purpose of this study is to determine the relationship between sports behavior that follows extracurricular training, club training, independent training and endurance. In this research method using the correlational method. The population in this study all eighth  grade  students  of  SMPN  4  Kepanjen  Malang  Regency  amounted  to  350 students, the sample in this study, amounted to 69. The analysis technique used is the Test r and F Test using a significant level α = 0.05. The results of this study indicate that  (1)  there  is  a  significant  relationship  between  extracurricular  exercises  with endurance by addressing the relationship Y = 17,150 + 0.601 X1 and also the strength of  the  relationship  of  0.660>  r  table  0.423.  (2)  there  is  a  significant  relationship between training at the club with the aiming relationship that is Y = 10.641 + 0.696 X2  and  also  the  strength  of  the  relationship  of  0.714>  r  table  0.456.  (3)  there  is  a significant relationship between independent training and addressing the relationship Y = 24.420 + 0.414 X3 and also the strength of the relationship of 0.508> r table 0.396).
(4)  there  is  a  significant  relationship  between  extracurricular  training,  club  training,
Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
independent training with endurance with the aiming relationship, namely Y = 10.642 +  0.508  X1  +  0.461  X2  +  0.150  X3  and  also  the  strength  of  the  relationship  is 13.090> F table 2.74. The conclusion of this study, there is a significant relationship between  extracurricular  exercises  with  endurance,  a  significant  relationship  between club exercises with endurance, a significant relationship between independent exercise with  endurance,  there  is  a  significant  relationship  between  extracurricular  exercises, club training, independent training with durability.
© 2020 Universitas Negeri Malang
Alamat korespondensi:
Email : roesdiyanto.fik@um.ac.id
ISSN 2597-3624

## PENDAHULUAN
Sehat adalah bagian yang sangat berpengaruh untuk hidup manusia. Sebab apabila kesehatan terganggu, manusia tidak bisa beraktivitas dengan baik dan maksimal,  bahkan ada pepatah menyatakan bahwa kekayaan tidak berarti tanpa adanya kesehatan.
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara efisien agar tubuh menjadi sehat dan tidak sampai menyebabkan kelelahan. (Darmawan, 2006).
Kebugaran jasmani siswa juga akan berpengaruh terhadap tingkat kemampuan motoriknya. Kemampuan motorik dasar siswa akan berperan untuk landasan bagi keterampilan lainnya. Kemampuan motorik (motor ability) memegang peran penting dalam setiap kehiatan. Apabila kemampuan motorik tersebut kurang baik, maka dapat mengganggu dalam tugas-tugas ataupun kegiatan sehari-hari yang dilakukannya, seperti kegiatan belajar mengajar baik di kelas maupun dilapangan.
Kemampuan motorik dasar siswa akan berperan untuk landasan bagi keterampilan lainnya. Kemampuan motorik (motor ability) memegang peran penting dalam setiap kehiatan. Apabila kemampuan motorik tersebut kurang baik, maka dapat mengganggu dalam tugas-tugas ataupun kegiatan sehari-hari yang dilakukannya, seperti kegiatan belajar di kelas maupun dilapangan.
Dalam kehidupan manusia memiliki perbedaan yang dapat menjadi factor kebugaran jasmani, perbedaan tersebut adalah aktivitas sehari-hari. Dimanapun anak-anak usia 13-15 Tahun sesuai dengan karakteristiknya selalu melakukan aktivitas gerak dan melakukan aktivitas fisiknya masing-masing. Terkait dengan aktivitas di luar jam pelajaran, seperti mengikuti Ekstrakulikuler , mengikuti Klub, dan Latihan Mandiri, maka hal ini  dapat mempengaruhi kemampuan motorik anak-anak tersebut.

## METODE
Dalam penelitian ini menggunakan rancangan penelitian analisis korelasional yaitu peneliti yang bertujuan untuk menjelaskan hubungan dan menguji berdasarkan teori yang ada atau untuk mengungkapkan hubungan korelatif antar variabel. Peneliti ini untuk mengetahui kecenderungan adanya hubungan yang bersifat korelatif, yaitu hubungan yang menunjukan kecenderungan ada tidaknya hubungan antara perilaku berolahraga yang latihan di exstrakurikuler (X1) perilaku berolahraga yang latihan di Klub (X2)  Perilaku berolahraga yang latihan Mandiri (X3) dengan Daya Tahan (Y) siswa Kelas VIII SMPN 4 Kepanjen Malang.
Populasi dalam penelitian ini seluruh siswa kelas VIII SMPN 4 Kepanjen berjumlah 350 siswa,  siswa yang latihan di ekstrakurikuler berjumlah 154, yang latihan di klub berjumlah 20, yang latihan mandiri berjumlah 176. Jumlah Sampel dalam penelitian ini, setelah di hitung 15% dari populasi mendapatkan jumlah sempel, latihan di ekstrakurikuler berjumlah 23, yang latihan di klub berjumlah 20, yang latihan mandiri berjumlah 26 total jumlah 69 sampel.
Penelitan ini menggunakan dua instrumen yaitu non tes dan pengukuran, instrumen non tes perilaku berolahraga dengan menggunakan kuesioner. Sedangkan instrument tes berupa pengukuran daya tahan menggunakan instrumen tes bleep test . Untuk pengumpulan data kuesioner di berikan kepada siswa dan selanjutnya melakukan tes daya tahan pada siswa. Analisis data dalam penelitian ini yaitu: (1) analisis deskriptif (2) uji homogenitas (3) analissis regresi tunggal (4) analisis regresi berganda (5) analisis korelasi tunggal (6) analisis korelasi berganda.

## HASIL
Hasil analisis hubungan antara perilaku berolahraga yang latihan di ekstrakurikuler dengan daya tahan, perilaku berolahraga yang latihan di klub dengan daya tahan, perilaku berolahraga latihan mandiri dengan daya tahan, dan yang latihan di ekstrakurikuler, latihan di klub, l atihan mandiri dengan daya tahan siswa kelas VIII, di sajikan sebagai berikut :
Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
Tabel 1 Tabel Koefisien Regresi X 1 dan Y 1 Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 17.150 7.605 2.255 .035 Ekstrakurikule r .601 .149 .660 4.026 .001
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel perilaku berolahraga yang latihan di ekstrakurikuler dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y= 17,150+0,601X 1, Tabel 2 Hasil Analisis Korelasional X 1 dengan Y 1 Korelasi r Hitung r Tabel (db 22) Keterangan X 1 .Y 0,660 0,423 Signifikan
setelah diketahui persamaan regresinya baru, menghitung kekuatan hubungan tersebut dengan korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan hubungan ekstrakurikuler dengan daya tahan yaitu r hitung sebesar 0,660 lebih besar dari r tabel.
Tabel 3 Tabel Koefisien Regresi X 2 dan Y 2
Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 10.641 8.590 1.239 0.231 Klub 0.696 0.161 0.714 4.332 0,000
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel perilaku berolahraga yang latihan di ekstrakurikuler dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y= 10,641+0,696X 2, Tabel 4 Hasil Analisis Korelasional X 2 dengan Y 2 Korelasi r Hitung r Tabel (db 19) Keterangan X 2 .Y 2 0,714 0,456 Signifikan
Setelah diketahui persamaan regresinya baru, menghitung kekuatan hubungan tersebut dengan korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan hubungan ekstrakurikuler dengan daya tahan yaitu r hitung sebesar 0,714 lebih besar dari r tabel.
Tabel 5 Tabel Koefisien Regresi X 3 dan Y 3
Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constan t) 26,420 7,761 3,404 0,002 Mandiri 0,414 0,143 0,508 2,887 0,008
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel perilaku berolahraga yang latihan di ekstrakurikuler dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y=26,420+0,414X 3, Tabel 6 Hasil Analisis Korelasional X 3 dengan Y 3 Korelasi r Hitung r Tabel (db 25) Keterangan X 3 .Y 0,508 0,396 signifikan
setelah diketahui persamaan regresinya baru, menghitung kekuatan hubungan tersebut dengan korelasi  tunggal,  dan  lalu  di  uji  r  agar  memiliki  makna.  Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan hubungan ekstrakurikuler dengan daya tahan yaitu r hitung sebesar 0,512 lebih besar dari r tabel.
Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
Tabel 7 Tabel Koefisien Regresi X 1 , X 2, X 3 dengan Y Model Unstandardized Coefficients Standardized Coefficients T Sig. B Std. Error Beta 1 (Constant) 10.642 10.496 1.014 0,326 Ekstrakurikul er 0.508 0.133 0.536 3.813 0.002 Klub 0.461 0.138 0.475 3.340 0.004 Mandiri 0.150 0.137 0.160 1.100 0.288
Dari hasil analisis data yang telah dipaparkan, pada variabel perilaku berolahraga yang latihan di ekstrakurikuler dengan daya tahan memiliki persamaan regresi Y= 10,642 + 0,508 X 1 + 0,461 X 2 +  0,150 , setelah  diketahui  persamaan  regresinya  baru,  menghitung  kekuatan  hubungan  tersebut dengan korelasi tunggal, dan lalu di uji F agar memiliki makna.
Tabel 8 Hasil Analisis Korelasional X 1 , X 2, X 3 dengan Y Korelasi R hitung F hitung F tabel (db=68) Keterangan
X 1 , X 2 , X 3. Y 0,843 13,090 2,74 Signifikan
Sehingga  didapatkan  bahwa  kekuatan  hubungan  ekstrakurikuler  dengan  daya  tahan  yaitu  F hitung sebesar 13,090 lebih besar dari F tabel.

## PEMBAHASAN

## A. Hubungan Antara Latihan di Ekstrakurikuler dengan Daya tahan
Berdasarkan  hasil  penelitian,  menunjukkan  bahwa  perilaku  berolahraga  melalui  kegiatan ekstrakurikuler  (X1)  memiliki  hubungan  terhadap  daya  tahan  (Y)  pada  siswa  kelas  VIII  SMPN  4 Kepanjen  Malang.  Penelitian  ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian  sebelumya  oleh  Kholid  (2016) menyebutkan  bahwa  hubungan  antara  aktivitas  jasmani  dengan  daya  tahan  kardiorespirasi  siswa SMP dengan nilai (p-value = 0,000), maka H0 ditolak dan H1 diterima yang berati ada hubungan yang signifikan antara kedua variabel. Penelitian ini berhubungan  karena aktivitas  jasmani sendiri merupakan  pergerakan  tubuh  disebabkan  oleh  kontraksi  otot  yang  menghasilkan  peningkatan pengeluaran energi, sama halnya dengan kegiatan ekstrakurikuler.
Daya  tahan  juga  bisa  sama  halnya  dengan  efek  dari  latihan  daya  tahan.  Maka  dari  itu  dapat disimpulkan perilaku berolahraga melalui  kegiatan latihan di klub erat hubungannya dengan daya tahan.  Siswa  yang  sering  mengikuti  kegiatan  latihan  di  klub  tentu  otomatis  sering  melakukan aktivitas  fisik  yang  meyebabkan  perubahan  fisik  dan  perubahan  fisiologis  yang  berdampak  pada daya tahan.
Dengan kecenderungan peningkatan kemampuan fisik tersebut, masa remaja merupakan masa yang  paling  baik  dan  cepat  untuk  penyempurnaan  keterampilan  gerak  salah  satunya  dengan  cara melalui aktivitas fisik atau olahraga yang diprogram dengan baik dan secara teratur seperti halnya penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Uliyandari  A.,  2009)  yang  meneliti    pengaruh  latihan  terprogram terhadap  perubahan  vo2max  dan  hasilnya  ada  pengaruh  yang  signifikan  diantara  keduanya. Pelatihan  fisik  interval  tinggi  lebih  meningkatkan  fisik  daripada  senam  aerobik  dengan  hasil  lebih efisien  menggunakan  pelatihan  fisik  interval  tinggi.  Aktivitas  fisik  juga  menyebabkan  terjadinya peningkatan  terhadap  frekuensi  denyut  nadi.  Setiap  meningkatnya  aktivitas  fisik  yang  dilakukan, maka semakin meningkat denyut nadi latihan, dan semakin rendah denyut nadi istirahat.
Beberapa penjelasan diatas bisa ditarik kesimpulan ada beberapa perubahan yang terjadi selama latihan yang dilakukan secara teratur, terprogram dan kontinu seperti perubahan aerobik, anaerobik. Maka dari itu dapat disimpulkan perilaku berolahraga melalui kegiatan ekstrakurikuler mmpunyai hubungan  yg  erat  dengan  daya  tahan.  Karena  dengan  kegiatan  ekstrakurikuler  siswa  bisa  berlatih dengan  tersetruktur  dan  terprogram.  Siswa  yang  sering  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  tentu

## Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang  meyebabkan  perubahan  fisiologis  dan  berdampak pada salah satu kemampuan motorik yaitu daya tahan yang baik.

## B. Hubungan Antara Latihan di Klub dengan Daya tahan
Klub  termasuk  ranah  olahraga  prestasi.Pembinaan  latihan  di  klub  dilaksanakan  secara terstruktur,  berjenjang,  dan  berkelanjutan  dan  dilakukan  oleh  pelatih  yang  memiliki  lisesensi  dan sertifikat  kompetensi.    Pada  usia  13-15  tahun  merupakan  usia  yang  tercepat  untuk  meningkatkan ukuran  tubuh,  kemampuan  fisik  dan  penyempurnaan  keteramtpilan  gerak  dengan  cara  melalui aktivitas fisik atau olahraga yang diprogram dengan baik dan secara teratur seperti latihan di klub. Selama  latihan  di  klub,  selain  pertumbuhan  fisik  yang  terlihat  secara  kasat  mata,  perkembangan kemampuan fisik seperti halnya kekuatan, kecepatan, dan daya tahan kardiovaskular.
Daya  tahan  kardiovaskular  yaitu  kemampuan  untuk  melakukan  kegiatan  dalam  waktu  lama dan  tidak  menimbulkan  kelelahan.  (Darmawan,  2013  :  1).  Daya  tahan  kardiovaskular  yang  baik akan meningkatkan kemampuan kerja manusia dengan intensitas lebih besar dan waktu yang lebih lama, senada dengan penelitian (Febriyanti dkk, 2015) bahwa ada hubungan yang signifikan antara IMT Terhadap Daya Tahan Kardiovaskular.
Dengan kecenderungan peningkatan kemampuan fisik tersebut, masa remaja merupakan masa yang  paling  baik  dan  cepat  untuk  penyempurnaan  keterampilan  gerak  salah  satunya  dengan  cara melalui aktivitas fisik atau olahraga yang diprogram dengan baik dan secara teratur seperti halnya penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Uliyandari  A.,  2009)  yang  meneliti    pengaruh  latihan  terprogram terhadap perubahan vo2max dan hasilnya ada pengaruh yang signifikan diantara keduanya.Tentang pelatihan  fisik  interval  tinggi  lebih  meningkatkan  fisik  daripada  senam  aerobik  dengan  hasil  lebih efisien menggunakan pelatihan fisik interval tinggi. Aktivitas fisik juga ada pengaruh yang signifikan antara  latihan  fisik  terhadap  frekuensi  denyut  nadi.  Semakin  meningkat  aktivitas  fisik  yang dilakukan, semakin meningkat denyut nadi latihan, dan semakin rendah denyut nadi istirahat.
Dari beberapa pendapat tersebut, Beberapa penjelasan tersebut  sama  halnya dengan efek dari latihan daya tahan. Maka dapat disimpulkan perilaku berolahraga melalui kegiatan latihan di klub erat  hubungannya  dengan  daya  tahan.  Karena  melalui  latihan  di  klub  siswa  bisa  berlatih  dengan tersetruktur dan terprogram dana da pengawasan dari pelatih. Siswa yang sering mengikuti latihan di  klub  tentu  otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang  meyebabkan  perubahan  fisik  dan perubahan fisiologis yang berdampak pada daya tahan.

## C.Hubungan Antara Latihan Mandiri dengan Daya tahan
Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa latihan mandiri memiliki hubungan terhadap daya tahan  siswa  kelas  VIII  SMPN  4  Kepanjen  Malang  semakin  baik  latihan  mandiri,  maka  akan semakin baik pula daya tahan yang dimilikinya. Dan sebaliknya jika latihan mandiri tidak rutin atau tidak  baik,  maka  rendah  pula  daya  than  siswa  yang  di  milikinya.  Penelitian  ini  sesuai  dengan penelitian  sebelumya  oleh  Erliana  (2019)  menyebutkan  bahwa  hubungan  antara  aktivitas  fisik dengan  kebugaran  siswa  SMA  dengan  nilai  (p-value  =  0,000),  maka  H0  ditolak  dan  H1  diterima yang berati ada hubungan yang signifikan antara kedua variabel. Penelitian ini berhubungan karena aktivitas fisik dengan kontraksi otot yang menghasilkan peningkatan daya tahan tubuh sama halnya dengan kegiatan ekstrakurikuler. Latihan secara mandiri dirumah merupakan aktivitas fisik ringan maupun berat.
Kualitas  latihan  adalah  faktor  penentu  dalam  mewujudkan  keberhasilan  atau  target  latihan. Kualitas  latihan  ditentukan  oleh  berbagai  hal,  diantaranya:  performa  atlet,  kemampuan  atlet (motivasi dan bakat), profesionalitas pelatih, prasarana dan sarana latihan, kompetisi, dan temuan dari  ilmu  pendukung  (Bompa  &  Haff  2009).  Sesuai  penelitian  (Nuni  2013)  tentang  peran  kualitas pelatih  terhadap  motivasi  berprestasi,  yang  hasilnya  kualitas  pelatih  sangat  berpengaruh  besar terhadap  motivasi  prestasi  atlet.  Dengan  demikian  pelatih  harus  memahami  kebutuhan  dan kekurangan yang harus ditingkatkan dari siswa atau atlet.
Hasil  penelitian  yang  sudah  dilakukan  tentunya  relevan  dengan  teori-teori  yang  sudah  di kemukakan  di  depan.  Kualitas  latihan  merupakan  salah  satu  faktor  penentu  dalam  mencapai

## Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
keberhasilan  atau  target  latihan.  Kualitas  latihan  ditentukan  oleh  berbagai  hal,  diantaranya: performa  atlet,  kemampuan  atlet  (motivasi  dan  bakat),  kepribadian  dan  pengetahuan  pelatih, prasarana dan sarana latihan, kompetisi, dan temuan dari ilmu pendukung (Bompa & Half, 2009).
Dapat di siumpulkan dilihat dari kualitas latihan, latihan secara mandiri dirumah sangat jauh dari  kata  berhasil  atau  mencapai  target  latihan.  Dari  tidak  adanya  pengawasan  dari  guru  atau pelatih, sarana dan prasarana yang kurang memadai, latihan tidak terstruktur karena tidak mengacu pada program latihan, dan jam latihan yang tidak menentu, sehingga dalam mengevaluasi latihan tidak  akan  diketahui  hal  yang  sudah  dicapai  dan  yang  belum  dicapai  selama  latihan.  Selain  itu, latihan yang salah dapat meningkatkan resiko siswa atau atlet cedera selama proses latihan. Siswa yang  sering  latihan  secara  mandiri  di  rumah  tentu  otomatis  sering  melakukan  aktivitas  fisik  yang meyebabkan perubahan fisik dan perubahan fisiologis yang berdampak pada salah satu kemampuan motorik yaitu daya tahan. Dengan kata lain latihan yang benar akan membuat kemampuan seorang siswa juga akan meningkat dengan baik.

## D. Hubungan Antara Latihan di Ekstrakurikuler, Latihan di Klub, dan Latihan Mandiri dengan Daya tahan
Hasil  penelitian  tersebut  menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  perilaku  berolahraga  melalui kegiatan ekstrakurikuler (X1), latihan di klub (X2), dan latihan di rumah (X3) secara bersama-sama dengan  daya  tahan  (Y)  siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  4  Kepanjen  Malang.  Penelitian  ini  sejenis dengan  penelitian    Febriyanti  dkk  (2015:5)  tentang  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan  daya tahan  pada  mahasiswa  dengan  nilai  (p-value  =  0,000),  maka  H0  ditolak  dan  H1  diterima  yang berarti ada hubungan yang signifikan antara kedua variabel. Begitu juga dengan dengan penelitian yang  dilakukan  Agus  Amin  Sulistiono  (2014)  menyebutkan  hasil  dari  uji  korelasi  antara  aktivitas fisik dengan daya tahan yaitu diperoleh hasil keseluruhan dengan signifikan sebesar 0,000  karena nilai  signifikansi  <  0,05  maka  Ha  diterima,  kesimpulannya  terdapat  hubungan  yang  bermakna antara aktivitas fisik dengan daya tahan siswa
Daya tahan kardiovaskular yang baik juga akan memungkinkan untuk membangun ketahanan yang lebih besar terhadap kelelahan sehingga dapat melakukan aktivitas untuk jangka waktu yang lebih lama. Dengan kecenderungan peningkatan kemampuan fisik tersebut, masa remaja merupakan masa yang paling baik dan cepat untuk penyempurnaan keterampilan gerak salah satunya dengan cara  melalui  aktivitas  fisik  atau  olahraga  yang  diprogram  dengan  baik  dan  secara  teratur  seperti halnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Uliyandari  A.,  2009)  yang  meneliti    pengaruh  latihan terprogram  terhadap  perubahan  vo2max  dan  hasilnya  ada  pengaruh  yang  signifikan  diantara keduanya.
Jenis  latihan  fisik  yang  diberikan  secara  cepat  dan  kuat,  akan  memberikan  perubahan  yang meliputi  peningkatan  substrak  anaerobik  seperti  ATP-PC,  keratin,  dan  glikogen  serta  peningkatan pada jumlah dan aktivitas enzim, sejalan  dengan penelitian (Ayu P., 2018) tentang  pelatihan fisik interval  tinggi  lebih  meningkatkan  fisik  daripada  senam  aerobik  dengan  hasil  lebih  efisien menggunakan  pelatihan  fisik  interval  tinggi.  Sependapat  dalam  penelitian  (Sandi,  2016:1) bahwasannya  ada  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan  fisik  terhadap  frekuensi  denyut  nadi. Semakin  meningkat  aktivitas  fisik  yang  dilakukan,  semakin  meningkat  denyut  nadi  latihan,  dan semakin rendah denyut nadi istirahat.
.  Kebugaran  jasmani  terutama  daya  tahan  adalah  factor  yang  sangat  penting  yang mempengaruhi siswa dalam  masa pembelajaran motorik di sekolah. Salah satu komponen penting dari kebugaran jasmani adalah daya tahan. Kebugaran jasmani berperan penting dalam mendukung peran otot. Karena oksigen akan diambil dan disebarkan ke semua jaringan otot serta untuk proses metabolisme. Pada masa pertumbuhan anak daya tahan selalu berkaitan dalam proses belajar dan juga dalam kehidupan sehari-harinya. Anak harus diberi kebebasan untuk beraktifitas fisik. Dengan kebebasan untuk braktifitas fisik maka daya tahan anak akan meningkat. Sesuai dengan penelitian (Zenitha  2019)  tentang  hubungan  aktifitas  fisik  diluar  jam  pelajaran  PJOK  terhadap  tingkat kebugaran siswa SMP, yang mempunyai hubungan erat antara kedua variabel tersebut.

## Septian Asgi Dianasari , Indonesia Performance Journal 2 (1) (2020)
Melalui  beberapa  perilaku  berolahraga  seperti  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler,  latihan  di klub, latihan secara mandiri di rumah yang dilakukan secara rutin oleh setiap individu atau anak, maka  kesempatan  beraktifitas  fisik  yang  dilakukan  oleh  anak  tersebut  bisa  optimal.  Apabila kesempatan  beraktifitas  fisik  pada  anak  sudah  optimal  dan  bagus,  anak  akan  sehat  dan  bugar, dengan begitu akan memiliki tenaga untuk  beraktifitas sehari-hari dengan cepat, tepat, dan tanggap serta tidak akan mudah kelelahan.
Siswa  yang  beperilaku  olahrag  bagus,  daya  tahannya  akan  bagus  pula,  sehingga  siswa  bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan tepat, tanggap dan tidak mudah kelelahan. Jadi berdasarkan hasil  penelitian  ini  telah  membuktikan  teori  bahwa  perilaku  berolahraga  melalui  kegiatan ekstrakurikuler,  latihan  di  klub,  latihan  secara  mandiri  mempunyai  hubungan  yang  erat  dengan daya tahan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  sudah  diuji  terhadap  variabel  bebas  yang  Latihan  di Ekstrakurikuler (X1), yang latihan di Klub (X2) dan yang Latihan mandiri (X3) dengan Daya tahan (Y) pada Siswa Kelas VIII SMPN 4 Kepanjen Malang dan di peroleh hipotesis dapat kesimpulkan bahwa:  (1)  Ada  Hubungan  yang  Signifikan  Antara  Perilaku  Berolahraga  yang  Latihan  di Ekstrakurikuler  dengan  Daya  tahan  Siswa  Kelas  VIII  SMPN  4  Kepanjen  Malang    (2)  Ada Hubungan yang Signifikan Antara Perilaku Berolahraga yang latihan di  Klub dengan  Daya tahan Siswa Kelas VIII SMPN 4 Kepanjen Malang . (3) Ada Hubungan yang Signifikan Antara Perilaku Berolahraga Latihan mandiri dengan Daya tahan Siswa Kelas VIII SMPN 4 Kepanjen Malang. (4) Ada Hubungan yang Signifikan Antara Perilaku Berolahraga yang Latihan di Ekstrakurikuler, yang latihan di Klub dan yang Latihan mandiri dengan Daya tahan Siswa Kelas VIII SMPN 4 Kepanjen Malang.

## DAFTAR RUJUKAN
Adhikarma, Uliyandari. 2009. “Pengaruh Latihan Fisik Terprogram Terhadap Perubahan Nilai Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2MAX) Pada Siswi Sekolah Bola Voli Tugu Muda Semarang Usia 11-13 Tahun.
Ayu, Permata. 2013. “Pelatihan Interval Intensitas Tinggi Lebih Meningkatakan Kebugara Fisik Daripada Senam Aerobik High Impact Pada Mahasiswa Program Studi D-III Fisioterapi Universitas Abdurrab.” 53(9): 1689–99.
Bompa, T.O, and G.G Haff. 2009. Periodization Theory and Methodology of Training . America: Human Kinetics
Darmawan, I. (2006) ‘Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Penjas’,
PendidikanOlahraga, Pascasarjana, Universitas Negeri Malang , pp. 444–453. Available at: http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/jrnspirasi/article/view/1700.
Erliana, Eva. 2019. “Hubungan Aktivitas Fisik Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa.” Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan 7(2): 225–28.
Febriyanti, Ni Kadek. 2015. “Hubungan Indeks MassaTubuh dan Aktifitas Fisik Terhadap Daya Tahan Kardiovaskular Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Udayana.”
Gazali, Abas Adnan. 2017. “Hubungan Kemapuan Motorik Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Kelas VII di SMP Negeri 2 Klaten.”
Junaidi, (2013). Cidera Pada Atlet Provinsi DKI Jakarta (pengaruh pemahaman pelatih, sarana- prasarana olahraga dan metode latihan terhadap cidera olahraga)
Lachman, S., Boekholdt, S.M., Luben, RN., Sharp, SJ., Brage, S., Khaw, KW., Peters, R., Wareham, NJ (2018). Impact of Physical Activity on The Risk of Cardiovascular Disease in Middle-Aged and Older Adults: EPIC Norfolk Prospective Population Study. Euoropean Journal of Preventive Cardiology , 25(2): 200-208.
McArdle, W. D. & K. F. I. & K. V. L. 2010. Exercise Physiology Nutrition, Energy, And Human Performance. China: Woltres Kluwer Health.
Nuhayati, Titing et al. 2019. “Korelasi Aktifitas Fisik Dan Komposisi Tubuh Dengan Daya Tahan Jantung Paru.” 1(2): 9–14.
Nuni, Sugiani. 2013. “Peran Kualitas Pelatih Dalam Meningkatkan Motivasi Berprestasi Atlet Tenis Meja.” Journal of Chemical Information and Modeling 53(9): 1689–99.
Palar, Chrisly M., Djon Wongkar, and Shane H. R. Ticoalu. 2015. “Manfaat Latihan Olahraga Aerobik Terhadap Kebugaran Fisik Manusia.” Jurnal e-Biomedik 3(1).
Prasetyo, Moch Adi, and Mashuri Eko Winarno. 2006. “Hubungan Status Gizi Dan Aktivitas Fisik Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa SMP.” 1(3): 475–78. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani/article/view/3091.
Sandi, I. 2016. “Pengaruh Latihan Fisik Terhadap Frekuensi Denyut Nadi.” Sport and Fitness Journal .
Sopiatin, Popi. 2010. Manajemen Belajar Berbasis Kepuasan Siswa.Bogor . Ghalia Indonesia.
Subhan, Kholid. 2016. “Hubungan Antara Aktivitas Jasmani Dengan Daya Tahan Kardiorespirasi Peserta Didik Kelas VIII SMP Negeri 1 Muntilan Tahun Ajaran 2015-2016.” 841: 2–12.
Sulistiono, Agus Amin. 2014. “Prediksi Aktivitas Fisik Sehari-Hari, Umur, Tinggi, Berat Badan Dan Jenis Kelamin Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Banjarmasin.” Jurnal Pendidikan dan Kebudayaan 20(3): 380.
Sudarsono NC. Pengantar: Pengaruh Latihan terhadap Kerja Otot Rangka. Departemen Ilmu Faal FKUI.
http://staff.ui.ac.id/internal/140222109/material/pengaruh_latihan_terhadap_kerja_otot.p df Di akses Februari 2020
Zenitha, Nur Maylla. 2019. “Hubungan Aktivitas Fisik Diluar Jam Pelajaran PJOK Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa.” : 519–22.