## Pencegahan dan Dampak Efek Paparan Panas dan Kelelahan Otot pada Pekerja Industri dan Konstruksi: Literature Review
Prevention and the Impact of Heat Stress and Muscle Fatigue on the Industrial and

## Construction Workers: Literature Review
Vidya Jihan Permatasari 1 *, Yuliani Setayningsih 2 , Daru Lestantyo 3
1 Program Studi Magister Promosi Kesehatan Universitas Diponegoro | vj.permatasari@gmail.com 2 Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro | yulianisetyaningsih@lecturer.undip.ac.id 3 Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro | darulestantyo@lectuter.undip.ac.id *Korespondensi Penulis : vj.permatasari@gmail.com

## Abstrak
Latar belakang: Kelelahan dan efek panas pada pekerja merupakan dua hal yang berdampak besar bagi kesehatan pekerja, serta produktivitas pekerja. Kelelahan dan efek panas mengakibatkan berbagai macam cidera dan penyakit lanjutan apabila diabaikan, dan dapat merugikan pekerja dan perusahaan. Berdasarkan hal tersebut perlu diketahui beberapa efek dan dampak dari panas dan kelelahan otot saat bekerja dan bagaimana langkah penanggulangan dan pencegahan yang dapat dilakukan perusahaan agar terhindar dari efek jangka panjang yang lebih buruk. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak, penanggulangan dan pencegahan akibat kelelahan otot dan efek panas selama bekerja pada sektor industri dan konstruksi.
Metode: Pada penelitian ini digunakan pengujian kualitatif deskriptif yaitu sistematik review literature dengan menggunakan metode PRISMA. Hasil: Penelitian ini menunjukkan bahwa dampak jangka panjang akibat mengabaikan efek panas dan nyeri otot diantaranya adalah rasa pusing, mual, menurunnya produktifitas, meningkatnya stres, hingga kematian pada pekerja. Untuk itu perlu adanya pencegahan dan penanggulangan yang berupa Pencegahan dan penanggulangan dapat dilakukan dengan cara penyediaan ventilator, pengendalian jam kerja atau menggunakan sistem  rotasi,  penggunaan  APD,  penyediaan  P3K  dan penyuluhan  edukatif terkait  K3 terhadap pekerja  luar  ruangan  mengenai  terapi non farmakologi seperti pengompresan dengan air hangat untuk merelaksasi otot.
Kesimpulan: Efek panas dan kelelahan otot pada pekerja industri dan konstruksi berdampak pada banyak sektor diantaranya adalah kesehatan pekerja, ekonomi pekerja dan kesejahteraan pekerja. Pencegahan dan penanggulangan dapat dilakukan seluruh pihak terlibat selama proyek berlangsung.
Kata Kunci: Kelelahan; Efek Panas; K3; Pekerja Industri; Pekerja Konstruksi

## Abstract
Introduction: Fatigue and the heat stress on workers are two things that have a major impact on worker health, as well as worker productivity. Fatigue and the heat stress result in various kinds of injuries and advanced illnesses if neglected, and can be detrimental to workers and companies. Based on this, it is necessary to know some of the effects and impacts of heat and muscle fatigue at work and what steps can be taken by companies to avoid worse long-term effects.
Objective: The purpose of this study was to determine the impact, and prevention of muscle fatigue and heat stress while working in the industrial and construction sectors.
Method: In this study, descriptive qualitative testing was used, the methods are systematic review of literature using PRISMA technique. Result: In this study, the long-term effects of neglecting heat stress and muscle fatigue were obtained, including dizziness, nausea, decreased productivity,  increased  stress,  and  even  death  in  workers.  For  this  reason,  it  is  necessary  to  have  prevention  and  control  in  the  form  of prevention and control which can be carried out by providing ventilators, controlling working hours or using a rotation system for workers, using  PPE,  providing  first  aid  and  educative  counseling  related  to  occupational  health  and  safety  for  outdoor  workers  regarding  non- pharmacological therapies such as compresses with warm water to relax the muscles.
Conclusion: The effects of heat and muscle fatigue on industrial and construction workers have an impact on many sectors including worker health. Prevention and control can be carried out by all parties involved.
Keywords: Muscle Fatigue; Heat Stress; Occupational Health and Safety; Industrial Worker; Construction Worker.

## ISSN 2597– 6052
DOI: https://doi.org/10.56338/mppki.v7i5.5139

## MPPKI

## Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia
The Indonesian Journal of Health Promotion
Review Articles
Open Access

## PENDAHULUAN
Berdasarkan  data,  dijelaskan  bahwa  sepanjang  tahun  2021  pada  bulan  Februari  terdapat  37,02%  penduduk Indonesia  bekerja  sebagai  buruh  industri  dan  konstruksi.(1)  Pekerjaan–pekerjaan  industri  dan  konstruksi  yang melibatkan tenaga fisik seseorang memiliki keterbatasan. Keterbatasan tersebut diantaranya adalah kesehatan pekerja yang  terlalu  lama  bekerja  di  bawah  terik  matahari  ataupun  kelelahan  otot  selama  bekerja  secara  terus  menerus. Organisasi kesehatan dunia (WHO) memaparkan bahwa setiap penurunan kinerja pekerja dalam kegiatan sehari–hari yang  diakibatkan  dari  cuaca  panas,  dingin  serta  cuaca  ekstrim  perlu  dianggap  sebagai  efek  kesehatan  dari  kondisi iklim.(2)
Sektor perindustrian dan konstruksi merupakan sektor yang memiliki peluang besar terkena efek panas dari suatu pekerjaan karena pekerjaan konstruksi dan perindustrian merupakan pekerjaan yang menggunakan mesin dan beban – beban pekerjaan yang berat sehingga memiliki kondisi lingkungan kerja yang tidak kondusif bagi pekerjanya.
Efek  panas  dan  kelelahan  otot  pada  pekerja  berdampak  pada  ketidaknyamanan  saat  bekerja  sehingga mempengaruhi kinerja dan keselamatan pekerja. Suhu normal yang dapat diterima orang Indonesia disaat bekerja adalah 24 0 C–26 0 C pada suhu tersebut pekerja dapat bekerja secara nyaman, dan optimal.(3) Efek panas secara terus menerus pada tubuh seseorang saat bekerja berdampak pada dehidrasi, hilangnya fokus, pingsan, bahkan kematian. Intensitas pekerjaan yang dilakukan secara terus menerus mengakibatkan kelelahan otot pada seseorang. Lelahnya otot berakibat pada semakin berkurangnya motivasi pekerja, selain itu sulitnya pekerja untuk berkonsentrasi karena otot terasa tegang dan sulit untuk bergerak.
Kelelahan dan efek panas pada pekerja merupakan dua hal yang berdampak besar bagi kesehatan pekerja, dan produktivitas pekerja. Berdasarkan hal tersebut perlu diketahui beberapa efek dan dampak dari panas dan kelelahan otot saat bekerja dan bagaimana langkah penanggulangan dan pencegahan yang dapat dilakukan perusahaan agar terhindar dari efek jangka panjang yang lebih buruk.

## METODE
Penelitian ini menggunakan teknik penyusunan systematic literature review adalah metode literatur review yang sistematik dengan cara melakukan pengumpulan dan analisis dari  – data dan temuan dari peneliti lain. Metode yang digunakan dari systematic literature review adalah menggunakan PRISMA ( Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta Analyses ) langkah sistematis tersebut dijelaskan sebagai berikut: 1) Pencarian data, menggunakan 3 database yaitu Sciencedirect, Pubmed , dan Proquest . Dari database tersebut jurnal yang telah dikumpulkan kemudian disesuaikan  dengan  judul  penelitian,  abstrak  yang  digunakan  dalam  pencarian  database  ini.  2) Skrining data, penyaringan data yang memiliki tujuan untuk menyaring permasalahan sesuai dengan judul penelitian, abstrak, kata kunci  yang diteliti  dan  membuang  jurnal  atau  artikel  yang  berupa  duplikat. 3)  Jurnal  maupun  artikel  terpilih  sesuai dengan kriteria PICOS: Population, Intervention, Exposure, Comparison, Outcome dan Study . 4) Penilaian kualitas, disesuaikan dengan kualitas teks yang lengkap, memenuhi kriteria inklusi (data relevan selama 5 tahun terakhir) dan eksklusi  (kesesuaian  data).  5)  Hasil  pencarian  data,  seluruh  data  yang  telah  dikumpulkan  yang  sesuai  syarat  dan ketentuan dapat dilakukan analisis lebih lanjut. Tahapan dan langkah – langkah menggunakan diagram PRISMA pada penelitian ini dijabarkan sebagai berikut.

## Gambar 1. Diagram Alur Proses Pemilihan Artikel

## HASIL
Tabel 1. Hasil Pencarian Artikel Peneliti Judul Hasil Ireland, Johnston, Knott (2023) Heat and Worker Health Hasil penelitian ini menunjukan bahwa suhu luar yang tinggi  memiliki  efek  negatif  terhadap  kesehatan pekerja.  Kedua,  terdapat  perbedaan  efek  dari  segi beragamnya  komposisi  jenis  kelamin  dan  usia  pada pekerja  yang  bekerja  di  sektor  industri.  Ketiga, perusahaan dengan klaim tingkat paparan panas yang rendah  sulit  untuk  mengimplementasikan  tindakan pencegahan. Keempat, penyebab panas dari beberapa jenis  kecelakaan    memberikan  dampak  panas  bagi kesehatan  pekerja  dapat  melampaui  batas  fisiologis pekerja. (Ireland, Johnson, & Knott, 2023)
Sepulveda  Y  and  Goulson  D. (2023) Feeling  the  Heat:  Bumblebee Workers  Show  No  Acclimation Capacity  of  Upper  Thermal Tolerance to Simulated Heatwaves Hasil  menunjukan  bahwa  tidak  adanya  hubungan yang  signifikan  antara  kritis  pada  batas  termal  dan massa  tubuh  yang  menyoroti  kebutuhan  untuk menyelidiki faktor lain dalam memahami mekanisme di balik batas toleransi termal. (Sepulveda & Goulson, 2023)
PubMed (n=1.181) Science Direct (n=111.242)
Proquest (n=167.111)
Hasil jurnal secara keseluruhan (n=279.534) Skrining (n=67.406) Identifikasi Pencarian Kelayakan Skrining Inklusi Pubmed (n= 1.181)
Science Direct
(n=240) Proquest (n= 65.985)
Kriteria Ekslusi: ketidaksesuaian antara judul artikel dan abstrak (PICO) Database1 (n= 1.177)
Database 2 (n= 230) Database 3 (n= 65.984)
Lolos critical appraisal
Database1 (n= 4)
Database 2 (n= 7) Database 3 (n= 1) Artikel yang elegible n = 12 Penilaian Kualitas Kesesuaian (n= 12) Hasil Pencarian Data
MPPKI (Mei, 2024) Vol. 7 No. 5
Kakamu  T,  Endo  S,  Tsutsui  Y, Hidaka  T,  Masuishi  Y,  Kasuga  H, dan Fukushima T (2022) Heart Rate Increase From Rest as an  Early  Sign  of  Heat  Related Illness  Risk  in  Construction Workers
Terdapat  perbedaan  pada  detak  jantung  dari  jumlah waktu  istirahat  dan  kemungkinan  pekerja  dapat terhindar  dari  resiko  meningkatnya  detak  jantung. Lebih  lanjut,  dijelaskan  bahwa  pengawasan  secara psikologi  menggunakan  sensor  dapat  melakukan deteksi  risiko  peningkatan  detak  jantung  sejak  dini pada pekerja. (Kakamu , et al., 2022) Li X, Yang X, Sun X, Xue Q, Ma X, Liu J (2021) Associations  of  Musculoskeletal Disorders  with  Occupational Stress and Mental Health Among Coal  Miners  in  Xinjiang,  China: A Cross Sectional Study
Hasil  menunjukan  bahwa  perempuan  memiliki peningkatan resiko MSD lebih tinggi, dan usia rata – rata terkena MSD yaitu kurang dari 30 tahun. Semakin lama  masa  kerja  semakin  tinggi  MSD,  MSD  lebbih rendah  pada  pengemudi  dan  pekerja  transportasi. Semakin  tinggi  pendidikan  dan  semakin  tinggi pendapatan  bulanan  maka  tingkat  MSD  semakin rendah.  Dari  hasil  penelitian  ini  disimpulkan  juga bahwa  diagram  jaringan  Bayesian  menunjukan  stres kerja  dan  MSD  menunjukan  efek  langsung  pada gangguan mental, dan stres kerja memiliki efek tidak langsung pada gangguan mental. (Li, et al., 2021) Jia N, Zhang M, Zhang H, Ling R, Liu Y (2021) Incidence and Risk Factors of The Upper  Limb  Musculokeletal Disorders  Among  Occupational Groups  in  Key  Industries  China (2018 – 2021) Tingkat standarisasi dari UL-WMSD sebagai industri kunci atau grup pekerja di cina sebesar 22,5%. Hasil menunjukan bahwa terdapat kejadian signifikan yang berbeda  diantara  industri  Cidera  otot/kelelahan  otot disebabkan karena tipe pekerjaan dan faktor – faktor dari  organisasi  dalam  memperlakukan  pekerjanya.
(Jia, Zhang, Zhang, & Ling, 2021) Jo  H,  Lim  O,  Ahn  Y,  Chang  S (2021) Negative  Impacts  of  Prolonged Standing at Work on Musculoskeletal  Symptoms  and Physical  Fatigue:  The  Fifth Korean  Working  Conditions Survey Hasil  menunjukan  bahwa  sebanyak  48,7%  pekerja yang  berdiri  lebih  dari  setengah  total  jam  kerjanya memiliki  resiko  kelelahan  otot  sebanyak    95%  dan tidak  dapat  melakukan  pekerjaan  berulang  dalam jangka panjang 95%, (Jo, Lim, Ahn, Chang, & Koh, 2021) Susihono W, Adiatmika I (2021) The  Effects  of  Ergonomic Intervention on the Musculoskeletal  Complaints  and Fatigue Experienced by Workers in  the  Traditional  Metal  Casting Industry
Hasil  menunjukan  bahwa  terdapat  efek  positif  dari intervensi  ergonomis  pada  gangguan  atau  kelelahan otot  yang  sering  ditemukan  pada  bagian  bagian punggung,  pinggang,  paha  kiri  dan  kanan,  lutut, tungkai kaki dan telapak kaki. Perasaan lelah dari segi motivasi  pada  pekerja  mengakibatkan  penurunan kemampuan berpikir, berkonsentrasi dan pengawasan,  sedangkan  secara  fisik  kelelahan mempengaruhi sakit kepala, sakit punggung, rasa haus yang  berlebih,  kelelahan  fisik  yang  dirasakan  oleh pekerja. (Susihono & Adiatmika, 2021) Victor Fannam Nunfam (2021) Mixed Methods Study into Social Impacts  of  Work  Related  Heat Stress  on  Ghanaian  Mining Workers:  A  Pragmatic  Research Approach Hasil temuan menunjukan terdapat beberapa isu yang sering terjadi dari segi kesehatan dalam bekerja yaitu fokus kesehatan pekerja, psikologis, dampak tingkah laku, produktivitas, keberadaan sosial pekerja karena efek sosial mempengaruhi pekerjaan yang berhubungan dengan tekanan panas pada pekerja. Hal ini terjadi karena pekerja yang harus membayar biaya rumah sakit akibat tekanan panas dan biaya tersebut mempengaruhi berkurangnya gaji pekerja sehingga berdampak pada kesejahteraan sosial pekerja dan keluarganya (Nunfam, 2021) John P dan Jha V (2023) Heat Stress: A Hazadous Occupational Risk For Vulnerable Workers Haasil menunjukan bahwa anas yang sangat  ekstrim berdampak  pada  kemampuan  hidup  seseorang  pada cuaca  panas  secara  terus  menerus.  Dalam  hal  ini terdapat  40%  yang  terpapar  temperatur  suhu  30 0 C. Dari hasil disimpulkan bahwa pekerja dan pemangku jabatan harus mengimplementasikan dan
memprioritaskan  tingkatan  adaptasi  seperti.  Hal  ini
dapat  terlihat  dari keamanan tekanan panas, struktur bayangan, pengistirahatan. (John & Jha, 2023)
Gariazzo C, Taiano L, Bonafede M, Leva A, Morabito M, Donato F, dan Moarinaccio A (2023) Associatin  Between  Extreme Temperature Exposure and Occupational  Injuries  Among Construction Workers in Italy: An Analysis of Risk Factors
Hasil  menunjukan  bahwa  terdapat  184.936  pekerja konstruksi  yang  terkena  cidera.  Terdapat  efek signifikan  pada  temperatur  tinggi  95%,  dan temperature  rendah  sebesar  95%.  Kategori  relatif beresiko pada pekerja yang kurang terkualifikasi pada potensi  tekanan  panas  selama  bekerja.  (Gariazzo,  et al., 2023) Silva P, Ekanayake E, Gunasekara T (2022) Occupational  Heat  Exposure Alone Does Not Explain Chronic Kidney  Disease  of  Uncertain Aetiology (CKDU) in Sri Lanka
Penyakit kronik  pada ginjal  ditemukan paling tinggi pada  petani  (13,33%)  dengan  perbedaan  signifikan dengan  nelayan  yaitu  (5,36%)  dan  diantara  buruh kebun sebesar 5,71% dan tidak jauh berbeda dengan petani  dan  nelayan.  Disamping  tingginya  paparan tekanan  panas  dan  dehidrasi  yang  terindikasi  dari temperatur bulb dunia (SWGBT) pada lingkup kerja, nelayan  memiliki  tingkat  kerentanan  yang  rendah pada  penyakit  ginjal,  sedangkan  pada  petani  dan pekerja  lainnya  dengan  intensitas  rendah  hingga moderat  terpapar  panas  memiliki  peningkatan kejadian  pada  kelainan  fungsi  ginjal.  (Silva,
Ekanayake, Gunasekara, & Thakshila, 2022) Venugopal V, Lennqqvist R, Latha P. (2023) Occupational  Heat  Stress  and Kidney  Health  in  Salt  Pan Workers Hasil menunjukan bahwa WBGT berkisar pada 30,5 pada  musim  panas  dan  27,8  pada  musim  dingin. Konsumsi  air  pada  saat  hari  kerja  adalah  rendah, dengan  meduan  konsumsi  1  liter  setiap  harinya.
Kebanyakan pekerja (87%) melampaui ambang batas dari  tekanan  panas  dan  dehidrasi.  (Venugopal, Lennqvist, & Latha, 2023)

## PEMBAHASAN Dampak Efek Panas
Berdasarkan  penelitian  Ireland,  dijelaskan  bahwa  peningkatan  efek  panas  mengakibatkan  beberapa  kejadian kecelakaan alami yang dipicu dari efek “terbakar” yang mana didalamnya termasuk terbakar karena sistem elektrikal dan kimia namun tidak diakibatkan karena panas matahari. Efek terbesar terjadi karena efek panas atau terbakar sering terjadi pada pekerja yang melakukan kontak langsung dengan objek yang panas (62%) bukan didasarkan dari terpapar panas  matahari  (6%).(4)  Pendapat  serupa  juga  dijabarkan  bahwa  sebanyak  93%  pekerja  melaporkan  bahwa,  mereka mengalami  gejala  respon  tekanan  panas.  Gejala  –  gejala  tersebut  diantaranya  adalah  keringat  yang  berlebih,  haus, pusing, kram otot, sakit kepala, muntah, pingsan, dan mengalami ruam saat terkena arus musim. Pada aspek rasa haus, dikonfirmasi pekerja paling banyak yaitu sebanyak 59%. Infeksi saluran kemih dan adanya sensasi terbakar saat buang air kecil juga dilaporkan oleh pekerja sebanyak 77%.(5) Pada pekerja industri di sektor peternakan berupa pekerja ternak lebah, ditemukan bahwa meskipun lebah Bombus Terrestris Audax mampu melakukan toleransi suhu menjadi 45 0 C, namun hal ini tidak memberikan dampak signifikan bagi pekerjanya (Sepulveda & Goulson, 2023).(6) Pada penelitian eksperimental  yang  dilakukan  oleh  Kakamu  &  Tsutsui  dijelaskan  bahwa  peningkatan  panas  berdampak  pada peningkatan detak jantung pekerja. Dari 2 lokasi yang berbeda pada lokasi 1 memiliki suhu 27,1 o Celcius pada suhu lokasi  2 yaitu 30,2 o Celcius  yang  menunjukan  terjadinya  peningkatan  detak  jantung  di  lokasi  2  (19,5%)  lebih  tinggi daripada di lokasi 1 (7%). Cidera akibat adanya tekanan panas baik melalui lingkungan maupun alat yang berhubungan langsung dengan pekerja mempengaruhi kesejahteraan sosial pekerja.(2) Cidera – cidera tersebut harus diobati dengan obat – obatan atau bahkan pekerja perlu ke rumah sakit untuk menyembuhkan cidera tersebut. Biaya yang dikeluarkan mempengaruhi jumlah pengeluaran gaji pekerja dan intensifnya pekerjaan tersebut mengurangi waktu pekerja bersama keluarga.(7) Hal ini sejalan dengan yang disampaikan oleh John yang menjelaskan bahwa peningkatan jumlah pasien di rumah  sakit  karena  indikasi  cidera  akibat  panas,  terjadi  sebanyak  75%  warga  India  selama  2022.  Terdapat  penyakit bawaan  yang  dipicu  dari  cidera  panas  beberapa  diantaranya  adalah  batu  ginjal,  ginjal  kronis  dan  infeksi  saluran kemih.(8)  Gariazzo  menjelaskan  adanya  penurunan produktifitas  pada  pekerja  secara  langsung  yaitu  menjadi  0,57% akibat ekstrim temperatur pada pekerja konstruksi. Menurunnya efisiensi ini diakibatkan potensi dampak yang disadari pekerja seperti hilangnya fokus, cidera, hingga kematian (9).

## Dampak Kelelahan Otot
Kelelahan otot yang berlebih dan meningkatnya intensitas pekerjaan mengakibatkan stres mental dan ketegangan yang memiliki efek buruk pada respon biomekanik. Pekerja yang mengalami stres dapat mempengaruhi pergerakan dan kontrol  gaya  berjalan,  mengganggu  stabilitas  sendi  otot  dan  otot  mengalami  peningkatan  ketegangannya.  Stres  saat mengalami  kelelahan  otot  juga  menghambat  penyembuhan  nyeri  otot  dan  timbulnya  emosi  negatif  sehingga memperburuk kesehatan mental pekerja.(10) Lebih lanjut, Li juga menjelaskan mengenai dampak bekerja terus menerus akan  berakibat  pada  kelelahan  otot  dan  jika  diabaikan  maka  akan  menyebabkan  gangguan  otot  dengan  mudah. Pengangkatan beban berat dengan cara memikul dalam jangka waktu yang lama akan mengakibatkan pecahnya tendon supraspinatus (11).

## Pencegahan Efek Panas Dan Kelelahan Otot Pada Pekerja
Efek  cidera  akibat  panas  dapat  diintervensi  melalui  kontribusi  beberapa  pihak  diantaranya  adalah  pihak pemerintah yang mengeluarkan regulasi untuk pekerja rentan cidera. Pemerintah perlu mengembangkan pedoman bagi setiap  pekerja  untuk  mampu  melindungi  diri  dari  penyakit  yang  berhubungan  dengan  cidera  akibat  tekanan  panas. Beberapa hal diantaranya termasuk menjaga tubuh agar tetap terdehidrasi, memakai pakaian yang longgar dan berwarna terang,  mengurangi  atau  bahkan  menghindari  sinar  matahari  secara  langsung,  beristirahat  di  tempat  yang  sejuk, menghindari  konsumsi  alkohol, kafein  dan  minuman  manis  selama  bekerja.  Direkomendasikan  juga  bagi K3  proyek untuk menyediakan pendingin di ruangan darurat K3. Pihak kontraktor juga memberikan andil dalam menegakan hukum ketenagakerjaan dan melindungi hak pekerja yang rentan akan risiko penyakit dengan memberikan hak beristirahat dan akses  pelayanan  kesehatan  yang  baik.(8)  Kelelahan  otot  dapat  ditanggulangi dengan pengaturan  waktu  istirahat  saat bekerja. Pada penelitian lain dijelaskan bahwa pengaplikasian waktu istirahat efektif dalam menurunkan beban kerja yang mengakibatkan kelelahan otot. Hal ini ditunjukan dari pekerja yang bekerja secara berdiri kurang dari 25% total waktu kerjanya memiliki tendensi nyeri punggung bagian bawah, nyeri otot dan kelelahan pada seluruh tubuh yang lebih rendah  yaitu  berturut  –  turut  12%,  17,1%,  dan  24,3%.(12)  Pencegahan  kelelahan  otot  juga  dapat  dilakukan  dengan melakukan  sistem  shifting  atau  rotasi  kerja,  hal  ini  merupakan  langkah  protektif  untuk  mencegah  nyeri  otot  yang berkepanjangan.(11)  Penggunaan  alat  bantu  juga  dapat  menjadi  faktor  pencegahan  terjadinya  kelelahan  otot.  Pada penelitian  yang  dilakukan  oleh  Susihono  dan  Adiatmika  menjelaskan  penggunaan  sendok  tangkup  pada  penuangan logam  di  industri  metal,  membantu  mereduksi  kemungkinan  pekerja  terkena  cidera  otot.  Konsumsi  makanan  yang bergizi  selama  masa  istirahat  juga  menjadi  faktor  pencegah,  karena  hal  tersebut  dapat  menambah  tenaga  pekerja sekaligus menjaga stabilitas kesehatan pekerja. Dari intervensi yang dilakukan Susihono dan Adiatmika, mengakibatkan penurunan keluhan nyeri otot dari semula 36 - 35 orang menjadi  31-29 orang yang mengalami keluhan setelah 8 bulan intervensi (13).

## KESIMPULAN
Penelitian  ini  menyimpulkan  bahwa  efek  panas  dan  kelelahan  otot  pada  pekerja  industri  dan  konstruksi berdampak  pada  banyak  sektor  diantaranya  adalah  kesehatan  pekerja,  ekonomi  pekerja  dan  kesejahteraan  pekerja. Pencegahan dan penanggulangan dapat dilakukan seluruh pihak terlibat selama proyek berlangsung.

## SARAN
Penelitian  ini  merekomendasikan  bahwa  perlu  adanya  regulasi  khusus  yang  membahas  mengenai  K3  pada proyek industri dan konstruksi yang rentan terhadap cidera, pihak kontraktor atau penyelenggara perlu menyediakan fasilitas  yang  lengkap  sesuai  jumlah  pekerja  terkait  kotak  K3  dan  alat  pelindung  diri  (APD)  serta  melaksanakan penyuluhan pada pekerja, pihak K3 perlu secara sigap melakukan penolongan pertama bagi pekerja yang cidera, dan rutin  melakukan  pengawasan  pada  pekerja  terkait  penggunaan  alat  pelindung  diri,  dan  pekerja  perlu  menyadari pentingnya keselamatan dan kesehatan kerja, melalui kesadaran diri untuk menggunakan alat pelindung diri saat bekerja dan mengurangi intensitas bekerja apabila tubuh sedang tidak sehat.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Annur  CM.  Mayoritas  Penduduk  Indonesia  Bekerja  sebagai  Buruh  pada  Februari  2021  [Internet].  2021. Available from: https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2021/08/11/mayoritas-penduduk-indonesia-bekerja- sebagai-buruh-pada-februari-2021
2. Kakamu T, Endo S, Tsutsui Y, Hidaka T, Masuishi Y, Kasuga H, et al. Heart rate increase from rest as an early sign  of  heat-related  illness  risk  in  construction  workers.  Int  J  Ind  Ergon  [Internet].  2022;89(September 2021):103282. Available from: https://doi.org/10.1016/j.ergon.2022.103282
3. Lestari NRD. Paparan Tekanan Panas dan Keluhan Heat Stress pada Pekerja Di Proyek Pembangunan Gedung Agrotecnopark Universitas Jember. Digital Repository Universitas Jember. 2019. 120 p.
4. Ireland A, Johnston D, Knott R. Heat and Worker Health. arXiv.org [Internet]. 2023;91(August). Available from:
https://www.proquest.com/working-papers/heat-worker-health/docview/2770817165/se-2 5. Venugopal V, Lennqvist R, Latha PK, Shanmugam R, Krishnamoorthy M, Selvaraj N, et al. Occupational Heat Stress  and  Kidney Health  in  Salt  Pan  Workers.  Kidney  Int  Reports  [Internet].  2023;8(7):1363–72.  Available from: https://doi.org/10.1016/j.ekir.2023.04.011
6. Sepúlveda Y, Goulson D. Feeling the heat: Bumblebee workers show no acclimation capacity of upper thermal tolerance  to  simulated  heatwaves.  J  Therm  Biol  [Internet].  2023;116(July):103672.  Available  from: https://doi.org/10.1016/j.jtherbio.2023.103672
7. Nunfam VF. Mixed methods study into social impacts of work-related heat stress on Ghanaian mining workers: A pragmatic research approach. Heliyon [Internet]. 2021;7(5):e06918. Available from:
https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2021.e06918
8. John  P,  Jha  V.  Heat  Stress:  A  Hazardous  Occupational  Risk  for  Vulnerable  Workers.  Kidney  Int  Reports [Internet]. 2023;8(7):1283–6. Available from: https://doi.org/10.1016/j.ekir.2023.05.024
9. Gariazzo C, Taiano L, Bonafede M, Leva A, Morabito M, de’ Donato F, et al. Association between extreme temperature exposure and occupational injuries among construction workers in Italy: An analysis of risk factors. Environ
Int [Internet]. 2023;171(December 2022):107677. Available from:
https://doi.org/10.1016/j.envint.2022.107677
10. Li X, Yang X, Sun X, Xue Q, Ma X, Liu J. Associations of musculoskeletal disorders with occupational stress and  mental  health  among  coal  miners  in  Xinjiang,  China:  a  cross-sectional  study.  BMC  Public  Health. 2021;21(1):1–10.
11. Jia  N,  Zhang  M,  Zhang  H,  Ling  R,  Liu  Y,  Li  G,  et  al.  Incidence  and  Risk  Factors  of  the  Upper-Limb Musculoskeletal Disorders Among Occupational Groups in Key Industries — China, 2018–2021. China CDC Wkly. 2022;4(50):1123–30.
12. Jo  H,  Lim  O  Bin,  Ahn  YS,  Chang  SJ,  Koh  SB.  Negative  impacts  of  prolonged  standing  at  work  on musculoskeletal  symptoms  and physical  fatigue:  The  fifth  korean  working  conditions  survey.  Yonsei  Med  J. 2021;62(6):510–9.
13. Susihono  W,  Adiatmika  IPG.  The  effects  of  ergonomic  intervention  on  the  musculoskeletal  complaints  and fatigue experienced by workers in the traditional metal casting industry. Heliyon [Internet]. 2021;7(2):e06171. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.heliyon.2021.e06171