Jurnal Ilmu Kesehatan Insan Sehat Vol . 10 Nomor. 2, Desember 2022                                                                   ISSN : 2807-2693 Received & Accepted  Desember  2022

## PENERAPAN RELAKSASI OTOT PROGRESIF PADA PASIEN HIPERTENSI YANG MENGALAMI KECEMASAN DI PUSKESMAS MARTAPURA 2
Raziansyah 1* , Muhammad Sayuti 2
1*,2 Stikes Intan Martapura, Martapura, Indonesia Email : razie.2014akper@gmail.com

## ABSTRAK
Pendahuluan: Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup berbahaya di dunia. Kondisi hipertensi akan semakin memburuk apabila pasien mengalami kecemasan. Penerapan terapi untuk mengontrol kecemasan salah satunya adalah dengan teknik relaksasi otot progresif. Tujuan: Tujuan penelitian ini mengetahui efektifitas penerapan relaksasi  otot  progresif  terhadap  pasien  hipertensi  yang  mengalami  kecemasan  di  Puskesmas  Martapura  2. Metode: Desain penelitian menggunakan Two Group , One-Group intervensi dan One-Group Kontrol Pretest-Posttest Design. Sampel  sebanyak  30  orang.  Instrumen  yang  digunakan  adalah  lembar  observasi  dan  kuesioner  HARS. Hasil Hasil penelitian menunjukkan mayoritas responden memiliki kategori kecemasan berat sebelum dilakukan latihan relaksasi dan  sesudah  diberikan  terapi  yaitu  mengalami  penurunan  tingkat  kecemasan  ke  tingkat  sedang,  hasil  uji  wilcoxon diperoleh nilai signifikan 0,000 (p<0,05). Kesimpulan: adanya perbedaan yang bermakna antara latihan relaksasi otot progresif  sebelum  dan  sesudah  terhadap  tingkat  kecemasan  pada  pasien  hipertensi  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas Martapura 2. Saran: Diharapkan responden dapat melakukan Latihan relaksasi otot progresif secara teratur.
Kata Kunci : hipertensi, kecemasan, relaksasi otot progresif

## ABSTRACT
Introduction:  Hypertension  is  a  health  problem  that  is  quite  dangerous  in  the  world.  The  condition  of  hypertension will  get  worse  if  the  patient  experiences  anxiety.  One  of  the  applications  of  therapy  to  control  anxiety  is  the progressive  muscle  relaxation  technique.  Objective:  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  effectiveness  of applying  progressive  muscle  relaxation  to  hypertensive  patients  who  experience  anxiety  at  the  Martapura  2  Health Center.  Methods:  The  study  design  used  a  Two  Group,  One-Group  Intervention  and  One-Group  Control  Pretest- Posttest Design. The sample is 30 people. The instruments used were observation sheets and the HARS questionnaire. Results  The  results  showed  that  the  majority  of  respondents  had  a  severe  anxiety  category  before  doing  relaxation exercises  and  after  being  given  therapy,  namely  experiencing  a  decrease  in  anxiety  levels  to  a  moderate  level,  the Wilcoxon  test  results  obtained  a  significant  value  of  0.000  (p  <0.05).  Conclusion:  there  is  a  significant  difference between  progressive  muscle  relaxation  exercises  before  and  after  on  anxiety  levels  in  hypertensive  patients  in  the Martapura  2  Health  Center  Work  Area.  Suggestion:  It  is  expected  that  respondents  can  do  progressive  muscle relaxation exercises regularly.
keywords: hypertension, anxiety, progressive muscle relaxation
Cite this as : Raziansyah  &  Sayuti,  M.  (2022).  Penerapan  Relaksasi  Otot  Progresif  Pada  Pasien  Hipertensi  yang  Mengalami Kecemasan di Puskesmas Martapura 2. Jurnal Ilmu Kesehatan Insan Sehat , 10 (2), 93-99. ________________________________________________________________________________________

## PENDAHULUAN
Hipertensi  adalah  suatu  keadaan  dimana seseorang  mengalami  peningkatan  tekanan  darah diatas  normal  yang  dapat  mengakibatkan  angka
kesakitan (morbiditas) dan angka kematian (mortalitas).  Hipertensi  berarti  tekanan  darah  di dalam  pembuluh-pembuluh  darah  sangat  tinggi  yang merupakan  pengangkut  darah  dari  jantung  yang
memompa darah keseluruh jaringan dan organ-organ tubuh (Aryantiningsih 2018).
World  Health  Organization(WHO)  tahun  2019 memperkirakan  terdapat  1,13  milyar  orang  dengan hipertensi di seluruh dunia, dua pertiga kasus berada di  negara  dengan  penghasilan  menengah  ke  bawah. Jumlah ini akan terus meningkat setiap tahunnya dan pada  tahun  2025  diperkirakan  akan  mencapai  1,5 Miliar kasus, dan secara nasional hasil riskesdas 2018 menunjukkan  bahwa  prevalensi  penduduk  dengan tekanan  darah  tinggi  sebesar  34,11%.  Prevalensi tekanan darah tinggi pada perempuan (36,85%) lebih tinggi dibanding dengan laki-laki (31,34%). Prevalensi di perkotaan sedikit lebih tinggi (34,43%) dibandingkan dengan perdesaan (33,72%). prevalensi semakin  meningkat  seiring  dengan  pertambahan umur (Kemenkes RI, 2019).
Prevalensi Hipertensi di Provinsi Kalimantan Selatan berdasarkan hasil pengukuran pada penduduk Umur  ≥  18    adalah  44,13%  atau    15702  kasus ( Riskesdas  2018)  dan  berdasarkan  profil  Dinas Kesehatan  Kabupaten  Banjar  pada  tahun  (2016) hipertensi  menepati  peringkat  kedua  setelah  ISPA dengan  prevelensi  hipertensi  sebesar  27.260  kasus hipertensi dari 100.000 orang. Hipertensi merupakan salah  satu  masalah  kesehatan  yang  cukup  berbahaya di  dunia,  kerena  hipertensi  merupakan  faktor  risiko utama yang mengarah kepada penyakit kardiovaskuler  seperti  serangan  jantung,  gagal jantung,  stroke  dan  penyakit  ginjal,  dimana  pada tahun  2016  penyakit  jantung  iskemik  dan  stroke menjadi  dua  penyebab  kematian  utama  di  dunia (WHO,  2018).  Kondisi  hipertensi  akan  semakin memburuk bila pasien mengalami kecemasan.
Tanda  dan  gejala  pasien  cemas  terdiri  dari dua  komponen  yaitu  psikis  dan  fisik.  Tanda  dan gejala  psikis  yaitu  mengalami  peningkatan  tekanan darah,  khawatir,  was–was,  apabila  fisik  yaitu  tangan dan  kaki  merasa  dingin  dan  ketegangan  otot,  napas semakin  cepat,  jantung  berdebar,  mulut  kering, keluhan lambung itu terjadi karena adanya peningkatan
adrenalin kondisi ini akan membahayakan  pasien  hipertensi  (Budi  Anna,  dkk 2016).  Hal  tersebut  di  perkuat  oleh  (Uswandari, 2017)  mengatakan  bahwa  pada  orang  yang mengalami  kecemasan  dapat  ditandai  dengan meningktnya  tekanan  darah.  Oleh  karena  itu,  pasien hipertensi yang mengalami kecemasan perlu penangan khusus untuk menurunkan tingkat kecemasan  dan  jmenurunkan  tingkat  hipertensinya.
Tingginya angka kejadian cemas, berpengaruh secara signifikan  pada  fungsi  dan  kualitas  hidup  manusia. Pasien  yang  mengalami  kecemasan  akan  kesulitan dalam hubungan interpersonal dan ancaman terhadap harga  diri  rendah  dan  isolasi  sosial  (Budi  Anna,dkk 2016).
Pemerintah  juga  telah  melakuan  beberapa upaya  untuk  menurunkan  tingkat  hipertensi  yang terjadi  di  Indonesia  yaitu  dengan  melakakan  deteksi dini  hipertensi  secara  aktif  (skrining),  meningkatkan akses  masyarakat  terhadap  pelayanan  deteksi  dini malalui  kegiatan  posbindu,  meningkatkan  akses penderita  terhadap  pengobatan  hipertensi  melalui revitalisasi  puskesmas,  meningkatkan  sumberdaya tenaga  kesehatan  yang  profesional  dan  kompeten, peningkatan manjemen pelayanan secara komprehensif  (terutama  promotif  dan  preventif)  dan holistik  serta  meningkatkan  ketersediaan  sarana  dan prasarana promotif preventif maupun sarana prasarana  diagnostik  dan  pengobatan.(Kemenkes  RI, 2019)
Penerapan terapi cara mengontrol kecemasan salah  satunya  dengan  teknik  relaksasi  otot  progresif, dimana  ini    memusatkan  pikiran  pada  nafas  dalam dan  peregangan  otot.  Prosedur  ini  berfokus  untuk meregangkan  ketegangan  otot  dengan  memusatkan pada  pernapasan  yang  dikombinasikan  dengan gerakan-gerakan yang mengencangkan dan melemaskan  otot  pada  satu  bagian  tubuh  untuk memberikan  perasaan  relaksasi.  Pada  saat  tubuh berespon  rileks  karena  terapi  relaksasi  progresif secara otomatis akan terjadi perubahan rentang stres. Kondisi  ini  sekresi  hormon  adrenal  akan  menurun, dengan  demikian  kondisi  tubuh  yang  sebelumnya mengalami  peningkatan  kerja  jantung,  pola  nafas, tekanan  darah  dan  metabolisme  akan  mengalami penurunan  seiring  dengan  perubahan  rentang  stres. Dengan demikian, terapi relaksasi progresif memberikan  efek  yang  baik  dalam  menurunkan rentang cemas (Widyastuti dkk., 2020).

## METODE
Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah metode  penelitian  quasy  eksperimen  dengan  desain penelitian  menggunakan Two  Group ; One-Group Intervensi  Pretest-Posttest,  One-Group  Kontrol Pretest-Posttest  Design. Populasi  sebanyak  647 orang  orang  dengan  sampel  yang  didasarkan  pada teori  Gay  dan  Diehl  (1992),  bahwa  untuk  penelitian eksperimental,  sampel  minimum  adalah  15  subjek
per  group  sehingga  sampel  sebanyak  15  orang kelompok  perlakukan  dan  15  orang  kelompok kontrol.  Variabel  penelitian  adalah  variabel  bebas teknik relaksasi (relaksasi otot progresif) dan variavel terikat  hpetensi.    Jenis  instrumen  yang  digunakan adalah lembar observasi. Pengisian lembar observasi dilakukan dengan memberikan tanda checklist untuk tekanan  darah  dan  lembar  kuesioner  HARS  untuk mengukur tingkat kecemasannya.  Prosedur penelitan kelompok diberikan prosedur pelaksanakan, kelompok perlakukan dan kelompok kontrol dilakukan  pemeriksaan  tekanan  darah  dan  kousiener HARS,  kemudian  kelompok  perlakukan  di  latih  dan diberikan  terafi  relaksasi  otot  peogresif  dilakukan secara berkelompok selama 6 kali pertemuan selama 2  (dua)  minggu,  kemudian  dilakukan  pemeriksaan tekanan  darah.  Sedangkan  kelompok  kontrol  hanya langsung  dilakukan  pemeriksaan  yang  kedua  setelah 2 (dua) minggu tanpa perlakukan.  Analisa data yang digunakan  Univariat  menggunakan  tabel  distribusi frekuensi  dan  Analisa  Bivariat  menggunakan  uji wilcoxon.

## HASIL

## Karateristik Responden Perlakuan
Tabel 1.   Distribusi Frekuensi Responden Perlakuan berdasarkan Jenis Kelamin, Umur, Pendidikan dan
Pekerjaan Variabel N % Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 5 10 33,3 66,7 Umur 50-59 tahun 60-69 tahun >70 tahun 5 7 3 33,3
46,7
20,0 Pendidikan Tidak Sekolah SD/ Sederajat SLTP/Sederajat SLTA/Sederajat Perguruan Tinggi 0 4 3 7 1 0 26,7
20,0 46,7 6,6 Pekerjaan Petani Swasta PNS Ibu Rumah Tangga 5 3 1 6 33,3 20,0 6,7 40,0 Total 15 100
Sumber : Data primer yang telah diolah tahun 2022
Berdasarkan tabel 1 mnunjukkan bahwa jenis kelamin  responden  mayoritas    perempuan  sebanyak 10  responden  (66.7%),  golongan  umur  responden mayoritas berusia 60-69 tahun sebanyak 7 responden
(46.7%),  jenis  pendidikan  mayoritas  berpendidikan SLTA/sederajat  sebanyak  7  responden  (46.7%)  dan jenis  pekerjaan  mayoritas  sebagai  ibu  rumah  tangga sebanyak 6 responden (40.0%).

## Karateristik Responden Kontrol
Tabel  2.  Distribusi Frekuensi Responden Kontrol berdasarkan Jenis Kelamin, Umur, Pendidikan dan
Pekerjaan Variabel N % Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan 8 7 53,3 46,7 Umur 50-59 tahun 60-69 tahun >70 tahun 5 8 2 33,3 53,3 13,4 Pendidikan Tidak Sekolah SD/ Sederajat SLTP/Sederajat SLTA/Sederajat Perguruan Tinggi 0 4 3 8 0 0 26,7 20,0 53,3 0 Pekerjaan Petani Swasta PNS Ibu Rumah Tangga 6 4 1 4 40,0 26,7 6,6 26,7 Total 15 100
Sumber : Data primer yang telah diolah tahun 2022
Berdasarkan  tabel  2  menunjukkan  bahwa jenis  kelamin  responden  mayoritas    laki-laki sebanyak  8  responden  (53.3%),  golongan  umur responden mayoritas berusia  60-69 tahun sebanyak 8 responden  (53.3%),  jenis  pendidikan  mayoritas berpendidikan SLTA/sederajat sebanyak 8 responden (53.3%)  dan    jenis  pekerjaan  mayoritas  sebagai  bu rumah tangga sebanyak 6 responden (40.0%).
Tekanan  Darah    Responden  Perlakuan  Sebelum dan  Sesudah  dilakukan  Intervensi  Relaksasi Otot Progresif
Tabel  3.  Distribusi Tekanan Darah Responden Sebelem dan Sesudah dilakukan Intervensi Relaksasi

## Otot Progresif
Variabel Sebelum Sesudah N % N % Tekanan Darah Sistolik Sebelum 160- 180 mmHg 11 73,3 9 60 Sebelum 140- 4 26,7 6 40
Variabel Sebelum Sesudah N % N % 160 mmHg Diastolik Sebelum 90-100 mmHg 5 33,3 10 66,7 Sebelum 80-160 mmhg 10 66,7 5 33,3 Total 15 100 15 100
Sumber : Data Primer yang telah diolah tahun 2022
Berdasarkan  tabel  3  menunjukkan  bahwa tekanan darah sebelum dilakukan intervensi relaksasi otot  progresif  tertinggi  adalah  Sistolik  160-180 mmHg  11  responden  (73.3%),  diastolik  tertinggi adalah 80-90 mmHg sebanyak 10 responden (66.7%) dan  sesudah  dilakukan  intervensi  relaksasi  otot progresif  tertinggi  adalah  sistolik  160-180  mmHg  9 responden  (60%),  diastolik  90-100  mmHg  sebanyak 10 responden (66.7%).
Tingkat Kecemasan Responden perlakuan sebelum  dan  sesudah  dilakukan  intervensi Relaksasi Otot Progresif.

## Tabel 4. Distribusi Tingkat Kecemasan Responden Perlakuan  Sebelum dan Sesudah Intervensi Relaksasi Otot Progresif
Variabel Sebelum Sesudah N % N % Kecemasan ringan 3 20 2 13,3 Kecemasan sedang 5 33,3 7 46,7 Kecemasan berat 7 46,7 6 40 Total 15 100 15 100
Sumber: Data primer yang telah diolah
Berdasarkan tabel 4, hasil penelitian sebelum dilakukan  latihan  relaksasi  otot  mayoritas  tingkat kecemasan  responden  memiliki  kategori  berat sebanyak  7  responden  (46.7%),  dan    sesudah dilakukan  latihan  relaksasi  otot  tingkat  kecemasan mayoritas  responden  termasuk  kategori  sedang  yaitu sebanyak 7 responden (46.7%.)
Tekanan  Darah    Responden  Kelompok  Kontrol pemeriksaan pertama dan kedua tanpa Intervensi Relakassi Otot Progresif.
Tabel  5.  Distribusi Frekuensi Tekanan Darah Responden Kelompok Kontrol Pemeriksaan Pertama dan Kedua Tanpa Dilakukan Intervensi Relaksasi
Otot Progresif Variabel Pemeriksaan Pertama Pemeriksaan Kedua N % N % TekananDarah Sistolik Sebelum 160- 180 mmHg 9 60 9 60 Sebelum 140- 160 mmHg 6 40 6 40 Diastolik Sebelum 90- 100 mmHg 5 33,3 6 40 Sebelum  80- 160 mmhg 10 66,7 9 60 Total 15 100 15 100
Sumber: Data primer yang telah diolah
Berdasarkan  tabel  5  menunjukkan  bahwa tekanan  darah  pemeriksaan  pertama  mayoritas tertinggi adalah sistolik 160-180 mmHg 9 responden (60.0%),  diastolik  mayoritas  tertinggi  adalah  80-90 mmHg  sebanyak  10  responden  (66.7%)  dan pemeriksaan  kedua    mayoritas  tertinggi  adalah sistolik  160-180  mmHg  9  responden  (60.0%), diastolik  90-100  mmHg  sebanyak  9  responden (60.0%)
Tingkat Kecemasan Responden Kelompok
Kontrol    Pemeriksaan  Pertama  dan  Pemeriksaan Kedua Tanpa dilakukan Intervensi Relaksasi Otot Progresif.
Tabel  6.  Distribusi Tingkat Kecemasan Responden Kelompok Kontrol   Pemeriksaan Pertama dan Pemeriksaan Kedua Tanpa dilakukan Intervensi
Relaksasi Otot Progresif Variabel Pemeriksaan pertama Pemeriksaan kedua N % N % Kecemasan ringan 5 33,3 4 26,7 Kecemasan sedang 6 40 6 40 Kecemasan berat 4 26,7 5 33,3 Total 15 100 15 100 Sumber: Data primer yang telah diolah Berdasarkan tabel 6, hasil penelitian pemeriksaan  pertama    mayoritas  tingkat  kecemasan
responden  memiliki  kategori  sedang  sebanyak  6 responden (40.0%), dan  pemeriksaan kedua  tingkat kecemasan  mayoritas  responden  termasuk  kategori sedang yaitu sebanyak 6 responden (40.0%.).

## Pengaruh sebelum dan sesudah Latihan Relaksasi
Otot  Progresif  Terhadap  Tingkat  Kecemasan Pada Pasien Hipertensi
Tabel 7. Pengaruh Sebelum dan Sesudah Latihan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat

## Kecemasan Pada Pasien Hipertensi
Latihan Relaksasi Otot Progresif N Mean p-Value Sebelum 15 6.92 0.000 Sesudah 15 4.26 Sumber: Data primer yang telah diolah 2022 Berdasarkan tabel 7, pada kelompok perlakuan  perbedaan  sebelum  dam  sesudah  latihan relaksasi  otot  progresif  pada  tingkat  kecemasan pasien  hipertensi  pada  15  responden  didapatkan  rata rata perubahan sebanyak 2,66. Selain itu, berdasarkan hasil uji Wilcoxon menunjukan nilai signifikan 0,000 ( p <0,05),  artinya  adanya  perbedaan  yang  bermakna antara  latihan  relaksasi  otot  progresif  sebelum  dan sesudah  terhadap  tingkat  kecemasan  pada  pasien hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Martapura 2.

## PEMBAHASAN
Hasil penelitian menunjukkan umur responden mayoritas berada pada golongan umur 60- 69  tahun.  Bertambahnya  usia  seseorang  akan menyebabkan  meningkatnya  tekanan  darahnya. Dimana vaskulerisasi seseorang kondisinya menurun berkaitan  dengan  usia  seperti  arterosklerosis  dari arteri-arteri  utama,  terutama  aorta  dan  akibat  dari berkurangnya elastisitas. Dengan mengerasnya arteri- arteri ini dan menjadi semakin kaku, arteri dan aorta kehilangan daya penyesuaian diri. Peneliti menyimpulkan  bahwa  semakin  bertambah  usia seseorang  maka  akan  semakin  meningkat  tekanan darahnya.  Hal  ini  berkaitan  dengan  penurunan elastisitas pembuluh darah seiring dengan pertambahan usia seseorang.
Selain  itu,  Jenis  pekerjaan  responden mayoritas  adalah  sebagai  ibu  rumah  tangga.  Hal  ini sesuai  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh Nurindah  Puspitasari  (2020)  yang  menyatakan pekerjaan  sebagai  ibu  rumah  tangga  akan  beresiko terjadinya  hipertensi  disebabkan  Karena  padatnya pekerjaan  rumah  yang  dilakukan  sehingga  tidak
adanya  kesempatan  untuk  beristirahat,  hal  ini  yang memicu  terjadinya  peningkatan  tekanan  darah  pada seseorang  yang  bekerja  sebagai  ibu  rumah  tangga. Selain  itu,  beban  kerja  yang  berlebih  akan  menjadi salah  satu  faktor  terjadinya  peningkatan  tekanan darah disebabkan karena beban kerja yang berat akan menambah  beban  tambahan  bagi jantung  yang  harus memompa  darah  lebih  banyak  lagi  keseluruh  tubuh (Purwaningsih dan Aisyah, 2017).
Di sisi lain, pada siklus kehidupan, seseorang tak  jarang  mengalami  stress  yang  berhubungan dengan  pekerjaan  mereka.  Hal  ini  dapat  dipengaruhi oleh karena tuntutan untuk menjadi ibu rumah tangga yang  harus  menyediakan  dan  melengkapi  segala kebutuhan  yang  ada  didalam  rumah,  mulai  dari bangun  tidur  hingga  tidur  kembali,  hal  inilah  yang menyebabkan  ibu  runah  tangga  lebih  beresiko terkena  hipertensi.  Sedangkan    berdasarkan  jenis pendidikan menunjukkan mayoritas penduduk berpendidikan  SMA.  Bahwa  tingkat  pendidikan responden dimana sebagian besar adalah berpendidikan  rendah,  maka  kondisi  ini  dapat menyebabkan  kurangnya  tingkat  pemahaman  akan penyakit Hipertensi. Miftahul Arifin, 2021
mengatakan    terdapat  hubungan  antara  tingkat pendidikan  dengan  tingkat  kecemasan,  dimana semagin rendah pendidikan seseorang maka semagin rendah cara menanganani kecemasan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah  sebelum  relaksasi  tertinggi  mayoritas  Sistolik 160-180  mmHg,  diastolik  tertinggi  adalah  80-90 mmHg dan tekanan darah sesudah relaksasi tertinggi mayoritas  Sistolik  160-180  mmHg,  diastolik  90-100 mmHg.  Relaksasi  sangat  penting  bagi  penderita hipertensi  kerena  hal  tesebut  dapat  mempengaruhi untuk  menurunkan  tekanan  darah.  Hal  ini  sejalan dengan  penelitian  Waryantini,  dkk  (2021)  relaksasi otot  progresif  dapat  mempengaruhi  tekanan  darah. Dimana  dengan  semakin  sering  melakukan  terapi relaksasi  otot  progresif  maka  tekanan  darah  pada penderita  hipertensi  dapat  lebih  terkontrol  dengan baik.
Hasil penelitian menunjukan tingkat kecemasan didapatkan mayoritas responden memiliki kategori  berat  sebelum  dilakukan  latihan  relaksasi. Pemberian  intervensi  terapi  Relaksasi  Otot  Progresif pada  klien  penderita  hipertensi  yang  mengalami kecemasan mendapatkan hasil yaitu terdapat perbedaan  tingkat  kecemasan  pada  klien  sebelum diberikan  terapi  dan  sesudah  diberikan  terapi  yaitu
mengalami  penurunan  tingkat  kecemasan,  yaitu tingkat  kecemasan  mayoritas  responden  termasuk kategori sedang. Tindakan khusus untuk menurunkan kecemasan  pada  pasien  hipertensi  seperti  teknik farmakologi  maupun  nonfarmakologi.  Beberapa penelitian telah melakukan beberapa teknik nonfarmakologi  seperti  teknik  nafas  dalam,  distraksi relaksasi, hipnotis 5 jari, relaksasi generalisasi, terapi ayat  –  ayat  suci  Al-  Quran,  PMR  dll  dan  didaptkan hasil  bahwa  teknik  –  teknik  yang  dilakukan  itu mampu  menurunkan  tingkat  ansietas  dan  hipertensi pada  pasien  namun  secara  bertahap  (Tyani,  dkk 2015).
Hasil  analisis  menggunakan  uji  wilcoxon didapatkan  nilai  signifikan  0,000  (p<0,05)  artinya adanya  perbedaan  yang  bermakna  antara  sebelum  dan sesudah  latihan  relaksasi  otot  progresif  terhadap tingkat  kecemasan  pada  pasien  hipertensi  di  Wilayah Kerja  Puskesmas  Martapura  2.  Hal  ini  sesuai  dengan pendapat  Ade  Supriatna  (2018)  ada  pengaruh  teknik relaksasi  otot  progresif  terhadap  tekanan  penururnan tekanan  darah  pada  pasien  hipertensi  di  Puskesmas Mariat  Kabupaten  Sorong  dan  Yanita  Trisetyaningsih, dkk  (2016), “ada pengaruh yang signifikan perlakuan relaksasi  otot  progresif  terhadap  penurunan  tingkat kecemasan pada ibu bersalin.

## KESIMPULAN
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah  sebelum  dilakukan  intervensi  relaksasi  otot progresif tertinggi mayoritas sistolik 160-180 mmHg, diastolik  tertinggi  mayortas  80-90  mmHg  dan sesudah  dilakukan  intervensi  relaksasi  otot  progresif tertinggi mayoritas sistolik 160-180 mmHg, diastolik mayoritas 90-100 mmHg. Hasil penelitian menunjukkan    perbedaan  sebelum  dam  sesudah latihan  relaksasi  otot  progresif  pada  tingkat kecemasan  pasien  hipertensi  ada  15  responden didapatkan  rata  rata  perubahan  sebanyak  2,66,  maka dapat  dikatakan  efektif  penerapan  latihan  relaksasi otot  progresif  terhadap  tingkat  kecemasan  pada pasien hipertensi.

## SARAN
Diharapkan  responden  dapat  melakukan latihan    relaksasi  otot  progresif  secara  teratur minimal  3  kali  dalam  seminggu  dengan  waktu minimal 45 menit.

## DAFTAR PUSTAKA
Ade Supriatna dan Norma (2018) “ Pengaruh  Teknik Relaksasi Otot Progresif Terhadap
Penurunan  Tekanan  Darah  Pada  Pasien Hipertensi  Di  Puskesmas  Mariat  Kabupaten Sorong ”’  tersedia  https://poltekkes-sorong.e- journal.id/nursingarts/article/view/71/24, diakses bulan juni 2022
Arikunto,  Suharsimi.,  2010. Prosedur  Penelitian Suatu  Pendekatan  Praktek .  Jakarta:  Rineka Cipta Aryantiningsih, 2018. Deskriptif Hipertensi .
Yogyakarta: Nuha Medika Arifin, Miftahul. 2021. “Hubungan Media Informasi,
Pengetahuan, Pendidikan, Pengalaman Dengan Tingkat  Kecemasan  Masyarakat Dimasa Pandemi Covid-19” . Naskah Publikasi.  Stikes  Ngudia  Husada  Madura,
tersedia file:///C:/Users/USER/Downloads/429- Article%20Text-765-1-10-20221105.pdf Dalimarta,  Setiawan.,  2008 .  Care  your  self, hipertensi . Jakarta: Penebar Plus
Fitri,  ST.,  Artini,  H.,  dan  Ayu,  IG.,  2017  Efektifitas Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap    Pasien Hieprtensi. Fakultas  Kedokteran  Universitas Udayana. Vol. 6, No 12, Desember 2017 Friedman, M.M., 2013. Keperawatan Keluarga pada pasien hipertensi . Jakarta: EGC
Gay , L.R. dan Diehl , P.L. ( 1992 ), Research Methods for  Business  and.  Management,  MacMillan Publishing Company, New York
Kuswardhani,  2015. Buku  Ajar  hipertensi .  Jakarta: Salemba Medika
Mathavan,  J.,  Pinatih,  G.N.I.,  2017.  Efektifitas Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap    Pasien Hieprtensi, Bangli-Bali.  Intisari  Sains  Medis 8(3): 176-180
M. Ermawati, Ok. 2013. Menyebabkan pasien belum memahami tentang hipertensi. Jakarta:
Salemba Medika
Notoatmodjo,    S.,    2016. Metodologi    Penelitian Kesehatan . Jakarta: Rineka Cipta.
Novian, A., 2015. Faktor yang Berhubungan dengan Pasien Hipertensi. Jakarta: Salemba Medika Nurlaili SW, Sudhana W., 2014. Efektifitas Relaksasi Otot Progresif Terhadap  Pasien Hieprtensi
Nur  Indah  Puspita,  (2020)    “Korelasi  Tingkat Kecemasan  Dengan  Kualitas  Tidur  Pada
Penderita Hipertensi Di Puskesmas”,
Tersedia:http://jurnal.itkeswhs.ac.id/index.ph
p/keperawatan/article/view/338,  diakses  juni
2021.
Nurman  (2017). Konsep Penyakit  darah  tinggi  atau hipertensi :  pedoman  skripsi,  tesis  dan instrumen  penelitian  ilmu  keperawatan .
Jakarta : Salemba Medika.
Nursalam,  2013. Metodologi  Penelitian  Kesehatan,
Pendekatan Praktis , Jakarta: Salemba
Medika
Riskesdas, 2018. . Riset Keperawatan dan kesehatan . Kalimantan Selatan : 2018
Endar  Sulis Tyani, Wasisto    Utomo,  Hasneli  N, Yesi (2015),” Efektifitas  Relaksasi  Otot  Progresif Terhadap  Tekanan  Darah  Pada  Penderita
Hipertensi Esensial ”Tersedia:
https://scholar.google.co.id /scholar?q=Tyani+2015++jurnal&hl=id&as_ sdt=0&as=vis=1&oi=scholart Purwaningsih dan Aisyah (2017) “ Analisis pengaruh temperatur  lingkungan  berat  badan  dan tingkat  beban  kerja  terhadap  denyut  nadi pekerja  ground  handling  bandara” ,(2017)
Tersedia
:
https://www.researchgate.net/publication/298
912339, diakses juni 2021.
Waryantini, W., Amelia,  R.,  &  Harisman,  L.  (2021).
Pengaruh  Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Dengan
Hipertensi. Healthy  Journal , 10 (1),  37–44. tersedia: https://doi.org/10.55222/healthyjournal.v10i1
.514 diakses juni 2021 WHO,
“Hypertension,”
2019.
Available
https://www.who.int/news-room/fact- sheets/detail/hypertension acces 25 jun 202. Widyastuti,  Merina  and  Yuliastuti,  Christina  and Farida, Imroatul and Rinarto, Nisha
Dharmayanti  (2020) Relaksasi  Progresif
Sebagai  Penurun  Tingkat  Stres  Pasien Kanker  Dengan  Kemoterapi. Jurnal  Ilmu Keperawatan,  16  (1).  ISSN  2085-3742 tersedia  :  http://repository.stikeshangtuah- sby.ac.id/47/, diakses juni 2022.
Yanita  Trisetyaningsih,  Budi  Pratama  dan  Ngatoiatu Rohmani  (2016),  “Pengaruh    relaksasi  otot
progresif terhadap penurunan tingkat kecemasan pada ibu bersalin,”
file:///C:/Users/USER/Downloads/96- Article%20Text-378-1-10-20200218.pdf diakses juni 2022