Journal Well Being Volume 7 No.2, 2022, Halaman 87-95 ISSN 24772704 (print) eISSN 26157519

## PENGARUH  SENAM  LANSIA  TERHADAP  TEKANAN  DARAH  PADA  LANSIA  DI POSYANDU LANSIA DESA KRAMAT JEGU KEC. TAMAN KAB. SIDOARJO

## THE  EFFECT  OF  ELDERLY  EXERCISE  ON  HYPERTENSION  AT  POSYANDU KRAMAT JEGU VILLAGE, TAMAN DISTRICT,SIDOARJO REGENCY
Dwi Uswatun Sholikhah 1 , Asri Kusyani 1 , Lia Purnika 2
1 Dosen Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Husada Jombang
2 Mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Husada Jombang e-mail: dwiuswatuns@gmail.com

## ABSTRAK
Senam lansia sangat penting untuk para lanjut usia untuk menjaga kesehatan tubuh mereka khususnya  dimasa  endemic  covid-19.  Senam  dapat  meningkatkan  aktivitas  metabolisme tubuh dan kebutuhan oksigen.  Selain itu latihan fisik seperti senam yang teratur membantu mencegah  penyakit  kronis,  seperti  tekanan  darah  tinggi  (hipertensi).  Tujuan  penelitian  ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam lansia terhadap perubahan tekanan darah pada lansia  di  Posyandu  Lansia  Desa  Kramat  Jegu  Kecamatan  Taman  Kabupaten  Sidoarjo. Penelitian  ini  menggunakan  desain  pre-eksperimental  dengan  mengukur  tekanan  darah lansia  sebelum  senam  dan  setelah  4x  mengikuti  senam.  Sampel  penelitian  ada  24 responden  lansia  yang  mengikuti  posyandu  rutin  pada  bulan  juli  2022,  teknik  sampel  yang digunakan  adalah  total  sampling.  Analisa  data  menggunakan  uji  paired  t-test  dengan  taraf signifikan  5%  (α  =  0,05).  Hasil  penelitian  menunjukkan  nilai  p-value  =  0,000  artinya  ada pengaruh senam lansia terhadap perubahan tekanan darah pada lansia di Posyandu Lansia Desa  Kramat  Jegu  sebelum  dan  sesudah  senam  lansia.  Diharapkan  kader  melakukan langkah-langkah  untuk  melakukan  pengontrolan  hipertensi  pada  lansia,  yaitu  dengan memberikan  penyuluhan  lebih  intensif  kepada  lansia  tentang  manfaat  mengikuti  senam lansia, melakukan senam secara rutin.
Kata kunci : Senam Lansia, Tekanan Darah Dan Lansia

## ABSTRACT
Elderly  excercise  is  very  important  for  the  elderly  to  maintain  their  body  health,  especially during  the  Covid-19  pandemic.  Exercise  can  increase  the  body's  metabolic  activity  and oxygen  demand.  In  addition,  physical  exercise  such  as  regular  exercise  helps  prevent chronic diseases, such as high blood pressure (hypertension). The purpose of this study was to determine the effect of elderly exercise on changes in blood pressure in the elderly at the Elderly Posyandu, Kramat Jegu Village, Taman District, Sidoarjo Regency. This study used a pre-experimental  design  by  measuring  the  blood  pressure  of  the  elderly  before  exercising and  after  participating  in  gymnastics  4  times.  The  research  sample  consisted  of  24  elderly respondents who  attended  routine  Posyandu  in July  2022, the  sample  technique  used  was total sampling. Data analysis used a paired t- test with a significant level of 5% (α = 0.05). The results showed that the p-value = 0.000, meaning that there was an effect of elderly exercise on changes in blood pressure in the elderly at the Elderly Posyandu in Kramat Jegu Village before  and  after  the  elderly  exercise.  It  is  hoped  that  cadres  will  take  steps  to  control hypertension  in  the  elderly,  namely  by  providing  more  intensive  counseling  to  the  elderly about the benefits of participating in elderly exercise, doing exercise regularly
Keywords : Elderly Exercise, Blood Pressure and Elderly

## PENDAHULUAN
Usia  semakin  bertambah  tua tingkat  kesegaran  jasmani  akan  turun (Astari,  Putu  Dyah.,  2014).  Penurunan
kemampuan  akan  semakin  terlihat setelah  umur  40  tahun,  sehingga  saat lansia  kemampuan  akan  turun  antara 30-50%  (Putra  &  Suharjana,  2018). Secara alamiah sel tubuh juga
mengalami penurunan dalam fungsinya.  Penurunan  fungsi  sel  juga dapat terjadi pada penyakit degeneratif, ada  sekitar  50  penyakit  degeneratif salah satunya penyakit Tekanan Darah. Salah  satu  faktor  risiko  penyakit degeneratif  adalah  kurangnya  aktivitas fisik (Suiraoka, 2012).
Olahraga  untuk  para  usia  lanjut perlu diberikan dengan berbagai patokan,  antara  lain  beban  ringan  atau sedang,  waktu  relatif  lama,  bersifat aerobik, tidak kompetitif atau bertanding, yaitu salah satunya dengan olahraga  senam  (Putra  &  Suharjana, 2018).  Senam  lansia  sangat  penting untuk  para  lanjut  usia  untuk  menjaga kesehatan tubuh mereka. Senam dapat meningkatkan  aktivitas  metabolisme tubuh  dan  kebutuhan  oksigen.  Selain itu  latihan  fisik  seperti  senam  yang teratur  membantu  mencegah  keadaan- keadaan  atau  penyakit  kronis,  seperti tekanan  darah  tinggi  atau  hipertensi (Astari, dkk, 2017).
Tekanan  Darah  merupakan  faktor resiko  dari  penyakit  kardiovaskuler (Tulak  &  Munawira  Umar,  2017). Menurut  catatan WHO  tahun  2019  ada satu miliar orang yang terkena Tekanan Darah.    Di  Indonesia,  angka  penderita Tekanan  Darah  mencapai  32%  pada 2019  dengan  kisaran  usia  di  atas  25 tahun  (Kemkes,  2019).  Prevalensi Tekanan Darah diperkirakan akan terus meningkat,  dan  diprediksi  pada  tahun 2025  sebanyak    29%  orang  di  seluruh dunia menderita Tekanan Darah, sedangkan  di    Indonesia  angkanya mencapai 35% (Kemkes, 2019). Berdasarkan  hasil  Riskesdas  2018, prevalensi  penduduk  dengan  tekanan darah  tinggi  di  Provinsi  Jawa  Timur sebesar 36,3% dari jumlah penduduk di Jawa Timur. Jumlah estimasi penderita Tekanan  Darah  yang  berusia  ≥  15 tahun  di  Provinsi  Jawa  Timur  sekitar 11.008.334 penduduk, dengan proporsi laki-laki 48,83% dan perempuan
51,17%. Dari jumlah tersebut, penderita
Tekanan  Darah  yang  mendapatkan pelayanan  kesehatan  sebesar  35,60%
atau  3.919.489  penduduk  (Kemkes, 2019).  Di  Sidoarjo  589.520  orang menderita hipertensi (Tulak & Munawira Umar, 2017).
Hasil  studi  pendahuluan  melalui wawancara kepada lansia yang dilakukan  oleh  peneliti  pada  bulan Maret  2022  di  Desa  Kramat  Jegu  Kec. Taman  Kab.  Sidoarjo,  didapatkan  hasil bahwa  3  dari  3  Lansia  yang  ada  di posyandu  Lansia  mengalami  hipertensi TD >140/90 mmHg dan jarang melakukan  aktivitas  fisik  di  posyandu lansia.  Berdasarkan  hasil  wawancara, lansia  memerlukan  suatu  perawatan yang  tepat  yaitu  gizi  seimbang,  tidak merokok,  dan hindari  stress khususnya saat  endemic  covid  19.  Penting  juga olahraga  seperti  senam  lansia  untuk menurunkan  tekanan  darah,  sehingga kejadian  tekanan  darah  dapat  dikontrol (Putra & Suharjana, 2018).
Lansia cenderung mengalami masalah  kesehatan  yang  disebabkan oleh  penurunan  fungsi  tubuh  akibat proses  penuaan.  Salah  satu  gangguan kesehatan  yang  paling  banyak  dialami oleh lansia adalah pada sistem kardiovaskuler.  Secara  alamiah  lansia akan  mengalami  penurunan  fungsi organ  dan  mengalami  labilitas  tekanan darah (Astari, Putu Dyah., 2014). Batas normal  tekanan  darah  bagi  lansia adalah tekanan sistolik 120-160 mmHg, dan tekanan  diastolik 90  mmHg (Suhartini  et  al.,  2017).  Tekanan  darah dinyatakan  tinggi  bila  tekanan  sistolik adalah  140  mmHg  atau  lebih  dan diastolik  90  mmHg  atau  lebih  secara terus-menerus (Suiraoka, 2012). Tekanan  darah  tinggi  yang  terus- menerus menyebabkan jantung
seseorang bekerja ekstra keras. Akhirnya,  kondisi  ini  memicu  terjadinya kerusakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata. Kemudian,  penyakit  Tekanan  Darah menjadi  penyebab  umum  terjadinya stroke  dan  serangan  jantung  (Andry Sartika,  Betrianita,  Juli  Andri,  Padila, 2020).
Untuk menurunkan tekanan darah dengan  melakukan  olahraga,  yang telah  terbukti  bahwa  olahraga  teratur memiliki  manfaat  dalam  menurunkan tekanan  darah  tinggi  (Putri,  2019). Aktivitas  fisik  atau  olahraga  bagi  setiap lanjut  usia  berbeda-beda,  disesuaikan dengan  kondisi  fisik  mereka  masing- masing (Dewi & Nuraeni, 2022). Senam lansia merupakan olah raga yang cocok bagi lansia karena gerakan di dalamnya menghindari gerakan loncat-loncat ( low impact ),  melompat,  kaki  menyilang, maju mundur, menyentak-sentak namun  masih  dapat  memacu  kerja jantung-paru  dengan  intensitas  ringan- sedang,  bersifat  menyeluruh  dengan gerakan  yang  melibatkan  sebagian besar  otot  tubuh,  serasi  sesuai  gerak sehari-hari  dan  mengandung  gerakan- gerakan melawan beban badan dengan pemberian  beban  antara  bagian  kanan dan  kiri  tubuh  secara  seimbang  dan berimbang  (Putra  &  Suharjana,  2018). Prosedur  senam  yang  dilakukan  harus sesuai  dengan  protocol  kesehatan (Indriyani & Virus, 2020).
Berdasarkan  fenomena  di  atas, maka peneliti tertarik melakukan penelitian  dengan  judul  “Pengaruh Senam  Lansia  Terhadap  Tekanan Darah  Pada  Lansia  Di  Posyandu Lansia  Desa  Kramat  Jegu  Kec.  Taman Kab. Sidoarjo”.

## METODE
Desain penelitian yang digunakan adalah  penelitian  pra  eksperimental dengan  rancangan  One-group  pretest- posttest design, dengan populasi semua  lansia  di  Posyandu  Lansia Desa  Kramat  Jegu  sebanyak  24 responden dengan teknik total
sampling. Penelitian dilakukan pada  1-
31 Juli 2022 di Posyandu Lansia Desa Kramat Jegu Kec. Taman Kab.
Sidoarjo

## Prosedur penelitian
Penelitian  menyesuaikan  jadwal posyandu  lansia,  peneliti  mengirim surat undangan kepada keluarga lansia
agar  hadir  di  posyandu  lansia  dan himbauan menerapkan protocol kesehatan, melakukan informed consent.  Sebelum  dilakukan  senam, peneliti mengukur tekanan darah responden.  10  menit  setelah  senam diukur kembali tekanan darah responden.  Senam  dilakukan  selama 15 menit-20 menit perminggu, dilakukan  sampai  4  kali  pertemuan/ satu  bulan.  Jika  ada  lansia  yang terlambat,  maka  responden  menjemput ke rumah.

## Instrumen
Peralatan  yang  digunakan  pada penelitian  ini  adalah  sound  system, music  senam,  leaflet  panduan  gerakan senam,  video  turorial  gerakan  senam, tensimeter,  stetoskop,  meja  dada, lembar  hasil  pemeriksaan  tekanan darah pasien.

## Analisis data
Dalam penelitian ini, untuk mengetahui  pengaruh  senam  lansia terhadap  perubahan  tekanan  darah lansia  sebelum  dan  sesudah  senam dilakukan melalui uji paired t-test.

## Etika penelitian
Penelitian  ini  telah  lolos  uji  etik di  STIKes  Husada  Jombang  dengan No. 0479-KEPKSHJ.

## HASIL
Berdasarkan  dari  hasil  penelitian yang  telah  dilaksanakan  pada  tanggal 1  -  31  Juli  2022  terhadap  24 responden,  didapatkan  hasil  sebagai berikut:
Tabel  1  Karakteristik  responden  lansia  di posyandu  lansia  Desa  Kramat  Jegu Kec. Taman Kab. Sidoarjo
Karakteristik Responden Frekuensi % Jenis Kelamin Laki-laki 15 62,5 Perempuan 9 37,5 Usia 60-70 tahun 24 100 Berat Badan BB Ideal 3 12,5
> BB ideal 21 87,5 Merokok Tidak merokok 24 100 Pendidikan Tidak sekolah 18 75 Dasar (SD, SMP) 6 25 Total 24 100 Sumber : Data Primer, 2022 Berdasarkan data di atas,
menunjukkan bahwa lebih dari setengah  (62,5%)  responden  berjenis kelamin  laki-laki  sebanyak  15  orang. Seluruh  responden  berusia  60-70 tahun, BB lebih dari ideal sebanyak 21 responden (87,5%), seluruh responden tidak  merokok  dan  mayoritas  tidak bersekolah  sebanyak  18  responden (75%).
Tabel  2  Distribusi  frekuensi  karakteristik berdasarkan  tekanan  darah  pada lansia  sebelum  dilakukan  senam lansia No. Kategori Frekuensi % 1. 2. 3. Normotensi Hipertensi Hipertensi berat 0 24 0 0 100 0 Jumlah 24 100 Sumber: Data Primer, 2022 Berdasarkan data
diatas,
menunjukkan bahwa mayoritas (100%) responden  tekanan  darah  pada  lansia sebelum dilakukan senam lansia kategori hipertensi sebanyak 24 orang.
Tabel 3   Distribusi  frekuensi  karakteristik berdasarkan  tekanan  darah  pada lansia  sesudah  dilakukan  senam lansia selama 1 bulan
No. Kategori Frekuensi (%) 1. 2. 3. Normotensi Hipertensi Hipertensi berat 10 14 0 41,7 58,3 0 Jumlah 24 100 Sumber: Data Primer, 2022 Berdasarkan data diatas, menunjukkan  bahwa  10  responnden (41,7%) mengalami perubahan
tekanan  darah  menjadi  normotensi sesudah  dilakukan  senam  lansia  1
bulan
Tabel 4   Analisis Uji paired t test  Pengaruh sebelum dan sesudah senam lansia  terhadap  perubahan  sistole pada lansia TD Klp N Mean Selisih Mean T hitung T tabel p Sist Sbl 24  152,08 10,08  14,213  2,069  0,000 Ssdh  24 142 Diast  sbl 24 95,5 4,5 10,791  2,069  0,000 ssdh 24 91 Sumber: Data Primer, 2022 Berdasarkan data diatas,
menunjukkan bahwa nilai mean tekanan  sistolik  sebelum  dilakukan senam  lansia  sebesar  152,08  dan sesudah dilakukan senam lansia sebesar 142 dengan nilai selisih mean sebesar 10,08, sedangkan dari statistik t-test  antara hasil pengukuran tekanan sistole sebelum dan sesudah dilakukan senam  lansia  diperoleh  nilai  thitung sebesar  14,213  lebih  besar  dari  ttabel sebesar 2,069 dengan nilai probabilitas 0,000 lebih kecil dari standart signifikan (α = 0,05) maka H1 diterima, yang  artinya  ada  pengaruh  senam lansia  terhadap  tekanan  sistolik  pada lansia  yang  signifikan.  Dan  pada diastolik  ditunjukkan  bahwa  nilai  mean tekanan  diastolik  sebelum  dilakukan senam  lansia  sebesar  95,5  dan sesudah dilakukan senam lansia sebesar  91  dengan  nilai  selisih  mean sebesar 4,5, sedangkan dari statistik t- test  antara  hasil  pengukuran  tekanan sistole sebelum dan sesudah dilakukan senam  lansia  diperoleh  nilai  thitung sebesar  10,791  lebih  besar  dari  ttabel sebesar 2,069 dengan nilai probabilitas 0,000 lebih kecil dari standart signifikan ( α = 0,05) maka H1 diterima, yang  artinya  ada  pengaruh  senam lansia  terhadap tekanan diastolik pada lansia yang signifikan.

## PEMBAHASAN
Tekanan  darah  pada  lansia  sebelum dilakukan senam lansia
Hasil penelitian table 2
menunjukkan  bahwa  mayoritas  (100%) responden  tekanan  darah  pada  lansia sebelum dilakukan senam lansia kategori hipertensi sebanyak 24 orang. Tekanan  darah  merupakan  ukuran tekanan  darah  di  dalam  arteri  yang didapat  dari  setiap  denyut  jantung (Marhaendra  et  al.,  2016).  Biasanya seorang  dokter  atau  perawat  dapat mendengar  tekanan  darah  dengan menempatkan  stetoskop  di  arteri  dan memompa  sabuk  yang  dilingkarkan pada lengan (Suciati & Rustiana, 2021). Hipertensi  atau  darah  tinggi  adalah suatu keadaan ketika seseorang mengalami  peningkatan  tekanan  darah di  atas  normal  140/90  mmHg  (Safitri  & Ismawati, 2018).
Peneliti berpendapat bahwa mayoritas  responden  di  Posyandu Lansia  Desa  Kramat  Jegu  Kec.  Taman Kab.  Sidoarjo  tekanan  darah  kategori hipertensi, hal ini dikarenakan responden  di  Posyandu  Lansia  Desa Kramat  Jegu  mayoritas  lanjut  usia, yang  mana  lansia  secara  alami  proses penuaan  yang  tidak  dapat  dihindari yang  dapat  menyebabkan  penurunan fungsi  sel  tubuh  secara  keseluruhan, hal  inilah  yang  mempengaruhi  gairah hidup  kurang  aktif,  seperti  malas berolahraga  (Suiraoka,  2012).  Dengan kurangnya  aktivitas  dalam  sehari-hari seperti olahraga dapat menyebab penurunan  kualitas  aktivitas  jantung memompa  darah  yang  mengakibatkan peningkatan  tekanan  darah  pada  diri lansia.
Terjadi  hipertensi  atau  tekanan darah  tinggi  kemungkinan  besar  timbul pada  lansia  laki-laki  bila  dibandingkan dengan perempuan, dari hasil penelitian  membuktikan  pada  table  1 menunjukkan bahwa lebih dari setengah  (62,5%)  responden  tekanan darah  sebelum  dilakukan  senam  lansia kategori  hipertensi  adalah  berjenis
kelamin  laki-laki  sebanyak  15  orang dan  hampir  setengah  (37,5%)  berjenis kelamin  perempuan  sebanyak  9  orang. Menurut (Suiraoka, 2012), pada umumnya pria lebih terserang hipertensi dibandingkan dengan wanita.
Hal ini disebabkan pria banyak mempunyai  faktor  yang  mendorong terjadinya  hipertensi  seperti  kelelahan, perasaan  kurang  nyaman  terhadap pekerjaan,  pengangguran  dan  makan tidak  terkontrol.  Biasanya  wanita  akan mengalami peningkatan resiko hipertensi  setelah  masa  menopause (Putri, 2019).
Dari  uraian  di  atas  bahwa  lebih dari setengah responden yang mengalami  hipertensi  atau  tekanan darah  tinggi,  yaitu  lansia  dengan  jenis kelamin  laki-laki  sedangkan  hampir setengahnya perempuan. Pada dasarnya  timbulnya  tekanan  darah tinggi  atau  hipertensi  dikarenakan proses  penuaan  yang  terjadi  pada masa  lanjut  usia,  akan  tetapi  yang sering terjadi tekanan darah tinggi pada lansia  berjenis  kelamin  laki-laki,  hal  ini dikarenakan  aktivitas  yang  terhenti, dimana  pada  masa  sebelum  lansia responden dalam sehari-hari melakukan  aktivitas  seperti  bekerja, akan  tetapi  pada  masa  lanjut  usia responden  tidak  bekerja  dikarenakan ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan  yang  pernah  dijalaninya,  hal ini  terbukti  dari  hasil  penelitian  bahwa mayoritas  responden  tidak  bekerja, sehingga  hal  inilah  yang  merupakan salah  faktor  yang  menimbulkan  stres yang  berkepanjangan  yang  memiliki dampak terjadinya tekanan darah tinggi,  yang  mana  peneliti  pada  saat melakukan  interaksi  atau  bincang- bincang dengan responden yang sering dibicara responden pada masa-masa ia bekerja dulu.
Peningkatan tekanan darah tinggi terjadi  pada  lansia  dikarenakan  faktor usia,  dari  hasil  penelitian  table  1 menunjukkan  bahwa  mayoritas  (100%) responden  tekanan  darah  sebelum dilakukan senam lansia kategori
hipertensi  adalah  berumur  60-70  tahun sebanyak 24 orang.
Menurut (Suiraoka, 2012), dengan semakin
bertambahnya usia, kemungkinan seseorang menderita hipertensi juga semakin besar. Penyakit hipertensi  merupakan  penyakit  yang timbul  akibat  adanya  interaksi  dari berbagai faktor resiko terhadap timbulnya  hipertensi.  Pada  umumnya hipertensi  pada  pria  terjadi  di  atas usia 30  tahun,  sedangkan  pada  wanita terjadi setelah berumur 45 tahun.
Dari uraian di atas bahwa mayoritas  responden  yang  mengalami tekanan  darah  tinggi  atau  hipertensi berumur  berumur  60-70  tahun,  dimana usia  tersebut  merupakan  lansia  yang memiliki  resiko  penyakit  degeneratif, yang mana penyakit degeneratif dikarenakan  menurunnya  fungsi  sel saraf yang diakibatkan proses penuaan yang  terjadi  pada  masa  lanjut  usia, salah  satu  penyakit  degeneratif  adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Peningkatan  tekanan  darah  tinggi terjadi  pada  lansia  dikarenakan  faktor berat  badan,  dari  hasil  penelitian  table 1  menunjukkan  bahwa  lebih  dari setengah 21 responden (87,5%) memiliki kelebihan berat badan, sedangkan sebagai kecil (12,5%) memiliki  berat  badan kategori  normal  3 orang.
Menurut  (Suiraoka,  2012)  faktor- faktor  hipertensi  ada  yang  dapat dikontrol  curah  jantung  dan  sirkulasi volume darah penderita hipertensi yang obesitas  lebih  tinggi  dari  penderita hipertensi yang tidak mengalami obesitas.  Meskipun  belum  diketahui secara pasti hubungan
antara
hipertensi dan obesitas. Namun terbukti bahwa  daya  pompa  jantung  dan sirkulasi volume darah penderita obesitas  dengan  hipertensi  lebih  tinggi dibanding  penderita  hipertensi  dengan berat badan normal.
Dari  uraian  di  atas  bahwa  berat badan yang berlebihan bagi usia lansia memiliki  resiko  terserang  penyakit degerenatif salah satu hipertensi, hal ini
dikarenakan  terjadinya  penyempitan sehingga  jantung  tidak  bisa  memompa darah  secara  maksimal  keseluruh tubuh  yang  berakibat  terjadi  penyakit hipertensi,  hal  ditunjukkan  dari  hasil penelitian  bahwa  lebih  dari  setengah responden  tekanan  darah  sebelum dilakukan senam lansia kategori hipertensi.
Peningkatan  tekanan  darah  tinggi terjadi  pada  lansia  dikarenakan  faktor kebiasaan merokok, dari hasil penelitian  tabel  5.11  menunjukkan bahwa  mayoritas  (100%)  responden tekanan  darah  sebelum  dilakukan senam lansia kategori hipertensi adalah tidak merokok sebanyak 24 orang.
Menurut(Suiraoka,  2012),  nikotin yang  terdapat  dalam  rokok  sangat membahayakan kesehatan selain dapat meningkatkan  penggumpulan  darah dalam  pembuluh  darah,  nikotin  dapat menyebabkan
pengapuran pada dinding pembuluh darah. Mengkonsumsi alkohol juga membahayakan kesehatan karena dapat meningkatkan sintesis katekholamin.  Adanya  katekholamin memicu kenaikan tekanan darah.
Dari uraian di atas bahwa merokok dapat memicu terjadi kenaikan tekanan  darah,  akan  tetapi  dari  hasil penelitian
menyatakan bahwa mayoritas  responden  tidak  merokok, sedangkan  terjadi  hipertensi  terjadi pada lansia dikarenakan proses penuaan  yang  tidak  dapat  dihindari yang  dapat  menyebabkan  penurunan fungsi  sel  tubuh  secara  keseluruhan yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah pada diri lansia.
Tekanan  darah  pada  lansia  sesudah dilakukan senam lansia Hasil penelitian table 3 menunjukkan bahwa lebih dari setengah  (58,3%)  responden  tekanan darah  sesudah  dilakukan  senam  lansia kategori  hipertensi  sebanyak  14  orang, sedangkan  hampir  setengah  (41,7%) responden  tekanan  darah  kategori normal sebanyak 10 orang.
Senam  lansia  merupakan  satu bentuk  latihan  fisik  yang  memberikan pengaruh baik terhadap tingkat kemampuan  fisik  manusia  (Putra  & Suharjana,  2018).  Menurut  (Tulak  & Munawira  Umar,  2017),  senam  lansia merupakan olahraga ringan dan mudah dilakukan  tidak  memberatkan  yang diterapkan pada lansia. Aktifitas olahraga ini akan membantu tubuh agar tetap  bugar  dan  tetap  sehat  karena melatih  tulang  tetap  kuat,  mendorong jantung  bekerja  optimal  dan  membantu menghilangkan  radikal  bebas  yang berkeliaran  didalam  tubuh,  sedangkan menurut  (Suiraoka,  2012),  orang  yang kurang  aktif  melakukan  olahraga  pada umumnya cenderung mengalami kegemukan dan akan menaikkan tekanan darah.
Peneliti berpendapat bahwa bahwa  melakukan  olahraga  seperti senam lansia bagi lansia dapat menurunkan  tekanan  darah  tinggi  atau hipertensi,  dimana  dengan  olahraga seperti senam
lansia dapat meningkatkan  kerja  jantung,  sehingga darah  bisa  dipompa  dengan  baik  ke seluruh  tubuh.  Akan  tetapi  dari  hasil penelitian menyatakan bahwa lebih dari setengah  responden  tekanan  darah sesudah dilakukan senam lansia kategori  hipertensi,  hal  ini  dikarenakan mayoritas  responden  di  Posyandu Lansia  Desa  Kramat  Jegu  berusia  60- 70 tahun, dimana usia tersebut merupakan  lanjut  usia  yang  beresiko penyakit  yang  disebabkan  penurunan fungsi  sel  tubuh  akibat  dari  proses penuaan,  yaitu  hipertensi  atau  tekanan darah tinggi.
Sedangkan hampir setengah  responden  setelah  dilakukan senam lansia tekanan darahnya kategori  normal  atau  normotensi,  ini dikarenakan responden
dalam pelaksanaan  senam  lansia,  responden mengikuti gerakan demi gerakan secara  teratur  dengan  intensitas  waktu yang  telah  ditentukan  dalam  senam lansia tersebut
Pengaruh  sebelum  dan  sesudah senam  lansia  terhadap  perubahan tekanan darah pada lansia
Hasil  penelitian  pada  tabel  4 menunjukkan bahwa nilai mean tekanan  sistolik  sebelum  dilakukan senam  lansia  sebesar  152,08  dan sesudah dilakukan senam lansia sebesar  142  dengan  nilai  selisih  mean sebesar  10,08,  diperoleh  nilai  t  hitung sebesar 14,213
dengan nilai probabilitas  0,000  lebih  kecil  dari standart  signifikan  ( α  =  0,05)  maka  H1 diterima,  sedangkan  pada  table  4 menunjukkan bahwa nilai mean tekanan  diastolik  sebelum  dilakukan senam lansia sebesar 95,5 dan sesudah dilakukan senam lansia sebesar  91  dengan  nilai  selisih  mean sebesar  4,5,  diperoleh  nilai  t  hitung sebesar 10,791 dengan nilai
probabilitas  0,000  lebih  kecil  dari standart  signifikan  (α  =  0,05)  maka  H1 diterima.
Menurut (Putri, 2019), aliran darah lebih banyak dibutuhkan selama berolahraga, tubuh akan secara otomatis menurunkan tingkat ketahanan  terhadap  aliran  darah  di dalam pembuluh darah selama berolahraga untuk memenuhi kebutuhan ini. Dengan demikian tekanan  diastolik  akan  turun  dengan berolahraga. Menuru pendapat peneliti, melakukan  olahraga  seperti  senam lansia secara teratur dapat menurunkan tekanan  darah  tinggi  atau  hipertensi, hal  ini  dikarenakan  aliran  darah  yang dibutuhkan  tubuh  lebih  banyak  selama senam lansia, sehingga secara otomatis menurunkan tingkat
ketahanan  terhadap  aliran  darah  di dalam  pembuluh  darah  selama  senam lansia  untuk  memenuhi  kebutuhan tersebut, maka dengan demikian tekanan  sistolik  dan  diastolik  akan turun,  hal  dikarenakan  peran  jantung yang  bekerja  dengan  baik,  dimana jantung  memompa  darah  ke  seluruh tubuh dengan baik, yang mana memberikan dampak yang positif dalam
penurunan tekanan darah tinggi. Dengan  demikian  berolahraga  seperti senam  lansia  secara  teratur  dapat menurunkan  tekanan  darah  tinggi,  hal ini  dibuktikan  pada  tekanan  darah sistole  sebelum  dan  setelah  dilakukan senam  lansia  terdapat  penurunan  rata- rata  tekanan  darah  sistolik  sebesar 10,08 mmHg, begitu juga pada tekanan darah  diastolik  mengalami  penurunan setelah dilakukan senam lansia sebesar 4,5 mmHg, kemungkinan yang masih  tetap  mengalami  hipertensi dikarenakan adanya faktor kegemukan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan
analisa data
penelitian  dapat  disimpulkan  bahwa Tekanan  darah  pada  lansia  sebelum dilakukan  senam  lansia  keseluruhan responden kategori hipertensi.
Tekanan darah pada lansia sesudah dilakukan senam lansia selama  satu  bulan  ada  beberapa  yang memiliki  normotensi  dan  lebih  dari setengah responden kategori hipertensi.
Ada pengaruh sebelum dan sesudah senam lansia terhadap perubahan tekanan darah pada lansia di Posyandu  Lansia  Desa  Kramat  Jegu Kec. Taman Kab. Sidoarjo.

## SARAN
Dari hasil penelitian ini Hendaknya lansia meningkatkan wawasan dengan cara  mengikuti penyuluhan yang diadakan di Posyandu  Lansia  Desa  Kramat  Jegu
Kec. Taman Kab. Sidoarjo bila diadakan penyuluhan,  kader juga rutin melakukan senam lansia saat posyandu lansia sehingga lansia paham dan terbiasa melakukan senam lansia  yang  dapat  menurut  tekanan darah  tinggi,  maka  dengan  demikian tekanan darah lansia dapat terkendali.

## DAFTAR PUSTAKA
1.  Andry  Sartika,  Betrianita,  Juli  Andri, Padila,  A.  V.  N.  (2020).  Senam
Lansia Menurunkan Tekanan Darah Pada Lansia. Journal of Telenursing , 2 (1), 11 –20. https://doi.org/https://doi.org/10.315 39/joting.v2i1.1126 SENAM
2.  Astari,  Putu  Dyah.,  P.  G.  A.  (2014). Pengaruh  Senam  Lansia  Terhadap Tekanan  Darah  Lansia  Dengan
Hipertensi  Pada  Kelompok  Senam Lansia  Di  Banjar  Kaja  Sesetan Denpasar Selatan. Paper
Knowledge  .  Toward  a  Media History of Documents , 1 . 3.  Dewi,  S.  U.,  &  Nuraeni,  A.  (2022). Pendidikan Kesehatan Senam Hipertensi dalam Upaya Pencegahan Komplikasi di Kebagusan Kecil. Jurnal Abdi
Masyarakat  Indonesia , 2 (6),  1607 – 1614. https://doi.org/10.54082/jamsi.491
4.  Indriyani,  D.,  &  Virus,  C.  (2020). Penanganan Dan Pencegahan
Pandemi  Wabah  Virus  Corona  ( Covid-19) . 2 . 5.  Kemkes. (2019). Hipertensi Penyakit  Paling  Banyak  Diidap Masyarakat . https://www.kemkes.go.id/article/vie w/19051700002/hipertensi-penyakit- paling-banyak-diidap-
masyarakat.html
6.  Marhaendra,  Y.  A.,  Basyar,  E., Adrianto,  A.,  Darah, T.,  & Digital, T.
(2016). Pengaruh  Letak  Tensimeter Terhadap Hasil Pengukuran Tekanan  Darah . 5 (4),  1930 –1936. https://media.neliti.com/media/public ations/109073-ID-pengaruh-letak- tensimeter-terhadap-hasil.pdf
7.  Putra, E. F., & Suharjana, S. (2018).
Model senam lansia untuk kebugaran  jasmani  dan  fungsi  otak. Jurnal  Keolahragaan , 6 (2),  120 –
129.
https://doi.org/10.21831/jk.v0i0.2062
6
8.  Putri,  M.  E.  (2019).  Korelasi  Stres dan  Aktivitas  Fisik  dengan  Tekanan Darah  pada  Penderita  Hipertensi Essensial. Jurnal  Ilmiah  Universitas
Batanghari Jambi , 19 (1), 147.
https://doi.org/10.33087/jiubj.v19i1.5 80
9.  Safitri, A. R., & Ismawati, R. (2018). Efektifitas  Teh  Buah  Mengkudu
Dalam  Menurunkan  Tekanan  Darah Lansia  Dengan  Hipertensi  ( Studi  di UPTD . Griya Werdha Kota Surabaya Tahun 2018 ) Effectiveness  Noni  fruit  tea  In Lowering  Blood  Pressure  Elderly
With  Hypertension. Amerta  Nutr ,
163 –171.
https://doi.org/10.20473/amnt.v2.i2. 2018.163-171
10. Suciati,  S.,  &  Rustiana,  E.  (2021). Pemeriksaan  Tekanan  Darah  Dan Konseling  Tentang  Hipertensi  Dan Komplikasinya Pada Lansia Di Desa Kromasan Kabupaten Tulungagung .
1 (April), 31 –36.
11. Suhartini, Ermawati, T., Hamzah, Z., &  Meilawati,  Z.  (2017).  Profil
Tekanan  Darah  Pada  Lansia  di Kecamatan Arjasa Kabupaten
Jember. Warta  Pengabdian , 11 (4),
170 –176. https://doi.org/10.19184/wrtp.v11i4.7 239
12. Suiraoka,  I.  .  (2012). Penyakit degeneratif,  mengenal,  mencegah dan  mengurangi  faktor  resiko  9 penyakit degeneratif .
nuMed.
http://repository.poltekkes- denpasar.ac.id/3290/1/9 - buku
penyakit degeneratif.pdf 13. Tulak,  G.  T.,  &  Munawira  Umar,  D. (2017).  Pengaruh  Senam  Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah  Lansia  Penderita  Hipertensi Di Puskesmas Wara Palopo.
Perspektif , 02 (01), 160 –172.
www.journal.unismuh.ac.id/perspekt if