## POLA HIDUP SEHAT DALAM UPAYA MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP PENDERITA HIPERTENSI DI DUSUN SANAN DESA PUTON KECAMATAN DIWEK  KABUPATEN JOMBANG
HEALTHY LIFESTYLE PATTERNS IN AN EFFORT TO IMPROVE THE QUALITY OF LIFE OF HYPERTENSION PATIENTS IN SANAN HAMLET, PUTON VILLAGE DIWEK DISTRICT, JOMBANG REGENCY
Heni Maryati 1 , Fitri Firranda Nurmalisyah 1 , Mumpuni Dwiningtyas 1 , Siswati, Supriliyah Praningsih 1 , Kala Raani Chandra Guindan 2
1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Pemkab Jombang
2 University Of Cyberjaya Faculty Of Nursing
nie.maryati@gmail.com

## ABSTRAK
Diperkirakan  tahun  2025  ada  1,5  Miliar  orang  yang  terkena  hipertensi,  serta  setiap  tahunnya  9,4  juta orang  meninggal  akibat  komplikasi  hipertensi.  Hal  ini membahayakan  jiwa  karena komplikasi  hipertensi  akan menurunkan kualitas hidup penderita yaitu kemampuan berjalan (mobilitas), perawatan  diri,  kegiatan  yang biasa dilakukan,  rasa sakit/ ketidaknyamanan dan kecemasan/ depresi. Upaya yang telah dilakukan dalam pencegahan dan  pengendalian  hipertensi  diantaranya  adalah  meningkatkan  promosi  kesehatan  melalui  KIE  dalam pengendalian hipertensi dengan perilaku cerdik dan patuh, meningkatkan pencegahan dan pengendalian hipertensi berbasis  masyarakat  dengan self  awareness melalui  pengukuran  tekanan  darah  secara  rutin  dan  penguatan pelayanan kesehatan khususnya hipertensi. Mengingat di Desa Puton angka kejadian hipertensi masih tinggi dan banyak  yang  mengeluh  mengalami  penurunan  kualitas  hidup  akibat  penyakit  hipertensi  maka  perlu  dilakukan pengabdian masyarakat tentang pola hidup sehat dalam upaya meningkatkan kualitas hidup penderita hipertensi di Dusun Sanan Desa Puton Kecamatan Diwek  Kabupaten Jombang dengan memberikan pendidikan kesehatan, mengkaji kualitas hidup serta mengajari senam hipertensi pada penderita hipertensi sejumlah 20 orang. Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan selama 1 minggu di mulai tahap koordinasi sampai evaluasi. Berdasarkan hasil pengabdian masyarakat peserta lebih mengerti tentang pola hidup sehat pada penderita hipertensi sehingga bisa meningkatkan kualitas hidup yang mana selama ini sebagian besar penderita hipertensi sulit mengendalikan pola  makan  dan  menghindari  stres  yang  berdampak  tekanan  darah  sulit  terkontrol  dan  mengalami  penurunan kualitas hidup dengan merasakan keluhan pusing, mudah lelah dan sakit anggota tubuh terutama ekstremitas serta meningkatkan kesadaran untuk menerapkannya supaya kualitas hidup meningkat dengan hidup sehat dan terbebas dari gejala akibat hipertensi, tekanan darah terkontrol dengan baik dengan cara sederhana tapi ampuh.
Kata Kunci : Pola Hidup Sehat, Kualitas Hidup, Hipertensi

## ABSTRACT
It is estimated that by 2025 there will be 1.5 billion people affected by hypertension, and it is estimated that every year 9.4 million people die from complications of hypertension. This is life-threatening because it will reduce the quality  of  life  of  hypertension  sufferers,  namely  the  ability  to  walk  (mobility),  self-care,  usual  activities, pain/discomfort and anxiety/depression. Efforts that have been made to prevent and control hypertension include increasing  health  promotion  through  IEC  in  controlling  hypertension  with  smart  and  obedient  behavior, increasing community-based prevention and control of hypertension with self-awareness through regular blood pressure measurements, strengthening health services, especially hypertension. Considering that in Puton Village the incidence of hypertension is still high and many people complain that their quality of life has decreased due to hypertension, it is necessary to provide community service regarding healthy lifestyles in an effort to improve the quality of life of hypertension sufferers in Sanan Hamlet, Puton Village, Diwek District, Jombang Regency by providing  health  education,  studied  the  quality  of  life  and  taught  hypertension  exercises  to  20  people  with hypertension. This community service activity was carried out for 1 week starting from the coordination stage to the evaluation. Based on the results of community service, participants understand more about healthy lifestyles for hypertension sufferers, which can improve the quality of life, where currently most hypertension sufferers find it  difficult  to  control  their  diet  and  avoid  stress  so  that  blood pressure  is  difficult  to  control  and  experience  a decrease in quality of life by experiencing complaints of dizziness and fatigue. and pain in the limbs, especially the extremities, as well as increasing awareness to apply it so that the quality of life increases by living a healthy
life and being free from symptoms due to hypertension, blood pressure is well controlled in a simple but effective way.
Keyword: Healthy Lifestyle Patterns, Quality Of Life, Hypertension

## PENDAHULUAN
Hipertensi  adalah  salah  satu  penyakit kardiovaskuler  penyebab  kematian  nomor satu  di  dunia  setiap  tahunnya  serta  menjadi masalah  kesehatan  utama  di  negara  maju maupun  negara  berkembang  yang  paling umum  dan  banyak  di  derita  masyarakat. Diperkirakan tahun 2025 akan ada 1,5 Miliar orang yang terkena hipertensi, dan
diperkirakan  setiap  tahunnya  9,4  juta  orang meninggal akibat hipertensi
dan komplikasinya. Kerusakan organ target akibat komplikasi hipertensi akan tergantung kepada besarnya  peningkatan  tekanan  darah  dan lamanya  kondisi  tekanan  darah  yang  tidak terdiagnosis  dan  tidak  diobati.  Komplikasi tersebut  pastinya  akan  membahayakan  jiwa dan tentunya akan menurunkan kualitas hidup penderita  hipertensi  tersebut.  Kualitas  hidup menggambarkan  kesehatan  individu  dalam domain  kemampuan          berjalan  (mobilitas), perawatan    diri,    kegiatan    yang    biasa dilakukan,  rasa               sakit/ketidaknyamanan dan  kecemasan/depresi.  Hipertensi  dapat dicegah  dengan  mengendalikan  perilaku berisiko  seperti  merokok,  diet  yang  tidak sehat seperti kurang konsumsi sayur dan buah serta  konsumsi  gula,  garam  dan  lemak berlebih,  obesitas,  kurang  aktifitas  fisik, konsumsi alkohol berlebihan dan stres. Upaya yang  telah  dilakukan  dalam  pencegahan  dan pengendalian  Hipertensi  diantaranya  adalah meningkatkan  promosi  kesehatan  melalui KIE  dalam  pengendalian  Hipertensi  dengan perilaku
CERDIK dan PATUH; meningkatkan  pencegahan  dan  pengendalian
Hipertensi  berbasis  masyarakat  dengan Self Awareness melalui pengukuran tekanan darah secara  rutin;  penguatan  pelayanan  kesehatan khususnya Hipertensi. Kementerian
Kesehatan mengimbau agar semua pihak baik pemerintah, swasta maupun masyarakat agar:
a) Dapat berpartisipasi dan mendukung upaya pencegahan  dan  pengendalian  hipertensi,  b) Menerapkan  Hidup  Sehat  yang  dimulai  dari keluarga,  c)  Mengendalikan  faktor  risiko hipertensi dengan deteksi dini dan modifikasi gaya  hidup  denan  menerapkan  perilaku CERDIK  dan  mengendalikan  hipertensi dengan  perilaku  PATUH.  Mengingat  jumlah penderita  hipertensi  di  Desa  Puton  masih
tinggi dan banyak yang mengeluh mengalami penurunan  kualitas  hidup  akibat  penyait hipertensi maka pelaksana tertarik melakukan pengabdian  masyarakat  tentang  Pola  Hidup Sehat  dalam  Upaya  Meningkatkan  Kualitas Hidup  Penderita  Hipertensi  di  Dusun  Sanan Desa  Puton  Kecamatan  Diwek    Kabupaten Jombang

## METODOLOGI
Metode  yang  digunakan  dalam pengabdian masyarakat ini adalah pendidikan kesehatan  tentang  Pola  Hidup  Sehat  dalam Upaya Meningkatkan Kualitas Hidup
Penderita  Hipertensi  di  Dusun  Sanan  Desa Puton  Kecamatan  Diwek    Kabupaten
Jombang sejumlah 20 orang berupa pengukuran  tekanan  darah  ketika  peserta datang,  kegiatan  penyuluhan  tentang  Pola Hidup  Sehat  dalam  Upaya  Meningkatkan Kualitas Hidup Penderita Hipertensi,
mengkaji  kualitas  hidup  serta  mengajari senam hipertensi HASIL
Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan  selama  1  minggu  di  Dusun Sanan  Desa  Puton  Kecamatan  Diwek Kabupaten Jombang di mulai tahap koordinasi sampai evaluasi. Peserta sejumlah 20  orang  penderita  hipertensi  dari  20 undangan yang disebarkan yang menunjukkan  antusias  peserta  ketika  di undang.  Kegiatan  dilakukan  di  rumah  kader kesehatan dimulai dengan pengukuran tekanan darah ketika peserta datang. Selanjutnya  diberikan  pendidikan  kesehatan materi tentang Pola Hidup Sehat dalam Upaya Meningkatkan  Kualitas  Hidup  Penderita Hipertensi,  mengkaji  kualitas  hidup    dan mengajari senam hipertensi. Evaluasi dengan pertanyaan  seputar  pengetahuan  peserta tentang  materi  yang  telah  disampaikan  dan menekankan menerapakan Pola Hidup Sehat dalam  Upaya  Meningkatkan  Kualitas  Hidup Penderita Hipertensi
PEMBAHASAN Pengabdian masyarakat ini meningkatkan pengetahuan penderita
hipertensi  tentang  Pola  Hidup  Sehat  dalam Upaya Meningkatkan Kualitas Hidup Penderita Hipertensi sehingga mampu menjaga kestabilan  tekanan  darah  untuk  mencegah komplikasi mulai gagal ginjal, penyakit jantung sampai stroke dan mengurangi angka kematian akibat hipertensi dengan mempunyai kesadaran dan  mampu  menerapkan  pola  hidup  sehat dengan melakukan aktivitas fisik 30 menit/hari, rutin  cek  tekanan  darah,  mengurangi  asupan garam, mengurangi stres, mempertahankan BB ideal,  berhenti  merokok.  Berdasarkan  hasil pengabdian masyarakat peserta lebih mengerti tentang  pola  hidup  sehat  pada  penderita hipertensi  bisa  meningkatkan  kualitas  hidup yang mana selama ini sebagian besar penderita hipertensi sulit mengendalikan pola makan dan menghindari stres sehingga tekanan darah sulit
terkontrol  dan  mengalami  penurunan  kualitas hidup  dengan  merasakan  keluhan  pusing, mudah lelah dan sakit anggota tubuh terutama ekstremitas.  Dengan  pemberian  pendidikan kesehatan peserta mengerti tentang pola hidup sehat  dan  meningkatkan  kesadaran  untuk menerapkannya  supaya  kualitas  hidupnya meningkat dengan hidup sehat dan terbebas dari gejala akibat hipertensi sehingga tekanan darah terkontrol  dengan  baik  dengan  cara  sederhana tapi ampuh.

## SIMPULAN DAN SARAN
Pengabdian masyarakat  yang diselenggarakan di Dusun Sanan Desa Puton Kecamatan Diwek Kabupaten  Jombang  berlangsung  dengan  baik dan  lancar.  Pengabdian  masyarakat  ini meningkatkan  pengetahuan  dan  kesadaran penderita  hipertensi  tentang  Pola  Hidup  Sehat dalam  Upaya  Meningkatkan  Kualitas  Hidup Penderita Hipertensi  penderita  sebagai upaya menjaga kestabilan tekanan darah, mengurangi angka  kesakitan,  komplikasi  serta  kematian. Perlu  upaya  petugas  kesehatan  untuklebih meningkatkan kesadaran pada penderita hipertensi    beserta  keluarga  untuk  selalu menerapkan  pola  hidup  sehat  dalam  upaya meningkatkan kualitas hidup penderita hipertensi   dalam upaya mencegah kestabilan tekanan  darah  serta  meningkatkan  partisipasi kunjungan  Posyandu  lansia,  Posbindu  PTM (Pos  pembinaan  terpadu  penyakit  tidak menular),  Prolanis  ( program  pengendalian penyakit  kronis ),  kegiatan  kunjungan  rumah dalam Program Indonesia Sehat dengan pendekatan Keluarga (PIS-PK)

## KEPUSTAKAAN
Anbarasan,  S.S.  (2015).  Gambaran  Kualitas Hidup  Lansia  dengan  Hipertensi  di Wilayah Kerja Puskesmas Rendang Pada perode 27 Februari sampai 1 Maret 2015.
Kemenkes RI. (2019). Hipertensi Si Pembunuh
Senyap. Kementrian  Kesehatan  RI ,
1–5.  Retrieved  from  https://pusdatin. kemkes.go.id/resources/download/
pusdatin/infodatin/infodatin-hipertensisi- pembunuh-senyap.pdf
Riset  Kesehatan  Dasar  (Riskesdas)  (2018). Badan  Penelitian  dan  Pengembangan Kesehatan  Kementerian  RI  tahun  2018. http://www.depkes.go.id/resources/downl oad/infoterkini/materi_rakorpop_20 18/Hasil%20Riskesdas%202018.pdf – Diakses Agustus 2018