## Tingkat Motivasi Mahasiswa dalam Melakukan Aktivitas Olahraga
Fahrul Zuriaturizky 1) , Dyoty Auliya Vilda Ghasya 2)* 1) dan 2) Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjungpura E-mail : 1) f1081211024@student.untan.ac.id , 2) dyoty@fkip.untan.ac.id

## ABSTRAK
Olahraga  berperan  penting  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh.  Kurang  olahraga  dapat menyebabkan  gangguan  pada  kesehatan  tubuh.  Faktor  seseorang  terdorong  untuk  melakukan aktifitas  fisik  olahraga  salah  satunya  adalah  motivasi.  Masing-masing  dari  setiap  individu memiliki karakter yang berbeda sehingga mempengaruhi motivasi mereka dalam hal olahraga. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  motivasi  mahasiswa  untuk  berolahraga. Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  dengan  cara  pengisian  survei.  Sampel  dalam penelitian ini menggunakan 35 responden mahasiswa. Instrumen yang digunakan adalah angket yang  disebarkan  melalui  Google  Form  dan  diisi  secara  sukarela.  Data  yang  telah  terkumpul dianalisis  dengan  menggunakan  deskriptif  statistik.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  diperoleh data  bahwa  tingkat  motivasi  mahasiswa  dalam  berolahraga  diantaranya  14,29%  sangat  buruk, 11,43%  buruk,  37,14%  cukup,  25,71%  baik,  dan  11,43%  sangat  baik.  Dan  sebagian  besar motivasi  yang  dimiliki  mahasiswa  teerletak  pada  motivasi  intrinsik  yaitu  sebesar  58,32% sedangkan  pada  motivasi  ekstrinsik  sebesar  41,68%.  Melakukan  olahraga  rekreasi  dapat meningkatkan motivasi olahraga karena ringan dan menyenangkan serta meredakan stres.

## Kata kunci : mahasiswa; motivasi; olahraga

## ABSTRACT
Exercise  plays  an  important  role  in  maintaining  body  health.  Lack  of  exercise  can  cause problems with body health. One of the factors that motivates a person to do physical activity is motivation. Each individual has a different character which influences their motivation in terms of  sports.  This  research  aims  to  determine  the  level  of  student  motivation  to  exercise.  The research  method  used  is  by  filling  out  a  survey.  The  sample  in  this  study  used  35  student respondents. The instrument used was a questionnaire distributed via Google Form and filled in voluntarily. The collected data was analyzed using descriptive statistics. Based on the results of data analysis, data was obtained that the level of student motivation in exercising was 14,29% very  bad,  11,43%  bad,  37,14%  fair,  25,71%  good,  and  11,43%  very  good.  And  most  of  the motivation  that  students  have  lies  in  intrinsic  motivation,  namely  58,32%,  while  extrinsic motivation is 41,68%. Doing recreational sports can increase exercise motivation because it is light and fun and relieves stress.

## Keywords : students; motivation; sports

## PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  suatu  aktifitas tubuh  atau  sebagian  yang  dilakukan untuk  menjaga  maupun  meningkatkan batas  kemampuan  tubuh (Saputro  & Juntara, 2022) . Olahraga berperan
penting  untuk  menjaga  kesehatan  tubuh maupun  kebugaran  tubuh (Wakitayanti &  Hartono,  2021) .  Kebugaran  tubuh artinya    kemampuan  tubuh  seseorang untuk tetap beraktivitas setelah melakukan aktivitas olahraga atau Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 10, No. 1, Hal. 37-46, Januari 2024
Penulis Korespondensi : Dyoty Auliya Vilda Ghasya, Universitas Tanjungpura E-mail : dyoty@fkip.untan.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
dengan  kata  lain  masih  memiliki  cukup energi  untuk  dapat  beraktivitas (Palar  et al., 2015) . Banyak manfaat yang akan
diperoleh  dengan  berolahraga  karena selain  meningkatkan  kebugaran  tubuh dan  imunitas  tubuh,  olahraga  juga dipercaya mampu membangun semangat dalam  menjalani  hari-hari  yang  penuh dengan  kesibukan (Arsyad  et  al.,  2023) . Itu artinya olahraga tidak hanya bermanfaat  bagi  fisik,  melainkan  juga mental  atau  psikis  mahasiswa.  Olahraga bermanfaat  menjaga  kestabilan  emosi, menurunkan  stres,  menjaga  kelancaran peredaran  darah,  serta  meningkatkan daya  tahan  tubuh (Rumlah,  2022) . Bahkan  dengan  olahraga,  kepribadian dan karakter seseorang terutama
mahasiswa  akan  terbentuk  dengan  baik (Hasnah et al., 2023) . Dengan berolahraga,  seseorang  dapat  menjalani aktivitas sehari-hari dengan kondisi fisik yang  sehat  dan  bugar (Virgita  et  al., 2023; Yasa et al., 2022) . Oleh karena itu, olahraga dapat diterapkan sejak usia dini maupun  lanjut  usia.  Namun,  olahraga tidak  hanya  berfokus  pada  serangkaian kegiatan  yang  berkutat  pada  fisik seseorang,  melainkan  juga  serangkaian keterampilan  teknik  yang  bukan  hanya untuk  kesehatan  jasmani  dan  rohani, namun juga suatu aktivitas yang bertujuan  untuk  memenangkan  suatu pertandingan dan memungkinkan adanya cedera jika tidak dilakukan dengan benar (Puspitasari, 2019) .
Menerapkan  perilaku  hidup  sehat dengan  berolahraga  juga  dapat  menjaga pola hidup sehat dan mencegah penularan penyakit (Santika et al., 2020; Subekti  et  al.,  2021) .  Kurang  olahraga dapat  menyebabkan  gangguan  pada kesehatan tubuh. Berdasarkan penelitian,
kurang  olahraga  merupakan  salah  satu penyebab utama penyakit jantung coroner (Gunawan et al., 2020) . Jantung coroner merupakan penyakit yang menyerang banyak manusia yang terjadi akibat  penyumbatan  pembuluh  darah akibat  penumpukan  lemak  dan  kolestrol
(Gunawan et al., 2020) . Bahkan obesitas yang pada umumnya diketahui
masyarakat  sebagai  suatu  penyakit  yang di  sebabkan  oleh  tidak  teraturnya  pola makan, sebenarnya juga disebabkan oleh kurangnya olahraga (Santika, 2016) . Hal ini  dijelaskan  dalam  suatu  penelitian bahwa  obesitas  bukan  disebabkan  oleh banyak  makan  atau  kelebihan  berat, melainkan kurangnya ativitas fisik seseorang  sehingga  jumlah  kalori  yang keluar tidak sesuai dengan jumlah kalori yang masuk (Alfarisi et al., 2022) . Selain dapat  meyebabkan  jantung coroner dan obesitas, seseorang yang kurang berolahraga  juga  akan  lebih  mudah  lesu dan  terlihat  loyo  dibanding  seseorang yang  rutin  berolahraga (Fernando  & Puspita Sari, 2021) . Hal ini menunjukkan  bahwa  olahraga  sangat penting  untuk  kesehatan  tubuh  dan  baik jika menjadi kebiasan.
Tujuan olahraga adalah untuk mengembangkan  minat  dan  kesenangan seseorang dalam aktifitas fisik (Rulyansah  et  al.,  2022) .  Salah  satu olahraga tradisional yang dapat
meningkatkan  minat  dalam  aktifitas olahraga  adalah  Olahraga  Gobak  Sodor.
Olahraga  Gobak  Sodor  merupakan olahraga yang dapat membentuk karakter, kepribadian sportif, dan kesehatan  bagi  tubuh (Armanjaya  et  al.,
2022) .  Ternyata  olahraga  Gobak  Sodor dapat  meningkatkan  minat  olahraga karena rasa menyenangkan dan keceriaan  dalam  olahraga  Gobak  Sodor
F. Zuriaturizky & D. A. V. Ghasya , Tingkat Motivasi Mahasiswa dalam Melakukan Aktivitas Olahraga
memperkuat interaksi kebersamaan individu  dalam  aktifitas  fisik.  Selain olahraga  tradisional,  olahraga  wisata juga dapat meningkatkan minat seseorang  terhadap  olahraga  terutama yang  memiliki  ketertarikan  terhadap wisata  gunung  seperti  mendaki  dan  air seperti  snorkeling (Sudiana,  2019) . Kedua  jenis  olahraga  tersebut,  masing- masing mampu menarik minat seseorang terutama  mahasiswa  untuk  melakukan olahraga.
Seseorang  bisa  terdorong  untuk melakukan aktifitas fisik olahraga dipengaruhi  oleh  faktor  pendukungnya, salah  satunya  adalah  motivasi.  Motivasi merupakan  aspek  penting  yang  dapat meningkatkan semangat seseorang dalam  belajar (Rizky  Ary  Buana  & Kristiyandaru,  2021) .  Motivasi  terbagi menjadi dua, yaitu motivasi intrinsik dan motivasi  ekstrinsik.  Motivasi  intrinsik adalah motivasi  yang berasal  dari dalam individu,  sedangkan  motivasi  ekstrinsik adalah  motivasi  yang  berasal  dari  luar individu.
Dalam Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, hasil penelitian menunjukkan  bahwa  faktor  motivasi intrinsik  lebih  dominan  dibandingkan dengan  motivasi  ekstrinsik (Rizky  Ary Buana & Kristiyandaru, 2021) . Motivasi intrinsik  sendiri  bisa  berupa  keinginan seseorang  untuk  menjadi  juara  atau bahkan  rasa  ingin  dikenal  oleh  dunia melalui media elektronik dan sejenisnya. Sedangkan  motivasi  ekstrinsik  dapat berupa keinginan terkenal seperti idolanya (Putra,  2020) .  Namun  perlu diperhatikan  bahwa  masing-masing  dari
setiap  individu  memiliki  karakter  yang berbeda sehingga mempengaruhi motivasi mereka dalam hal olahraga. Berdasarkan  paparan  diatas,  maka peneliti  meninjau  masalah  bagaimana tingkat motivasi mahasiswa dalam melakukan aktivitas olahraga.
Diharapkan dengan adanya penelitian ini dapat  mengetahui  tingkat  motivasi  serta bagaimana  cara  untuk  meningkatkan motivasi dalam olahraga.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan dengan cara mengisi survei. Angket berisi dua bagian yang  menyatakan  motivasi  intrinsik  dan ekstrinsik.  Berikutnya  dalam  penelitian ini  mengkategorikan  jumlah  nilai  untuk mengetahui  tingkat  motivasi  mahasiswa dalam  berolahraga  serta  jenis  motivasi apa    yang  memberikan  besar  pengaruh terhadap  ketertarikan  mahasiswa  dalam berolahraga.  Kemudian  membandingkan persentase nilai responden antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik. Sampel dalam  penelitian  ini  yaitu  mahasiswa sebanyak  35  responden  baik  laki-laki maupun  perempuan.  Sampel  penelitian melakukan  pengisian  survei  dengan model  skala  Likert.  Data  dianalisis dengan  deskriptif  statistik.  Perhitungan analisis  dibantu  dengan  software  SPSS 27.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Penelitian  dilaksanakan  selama  satu minggu  pada  bulan  September  2023. Hasil penelitian deskriptif secara sederhana  dapat  disajikan  pada  tabel berikut :
Tabel 1 Deskripsi Motivasi Kriteria Kelas Frekuensi Persentase (%) Sangat Buruk 57- 67 5 14,29 Buruk 68 - 78 4 11,43 Cukup 79 - 89 13 37,14 Baik 90 - 100 9 25,71 Sangat Baik 101 - 111 4 11,43
Grafik 1

## Kriteria Motivasi
Berdasarkan Grafik 1, tingkat motivasi  mahasiswa  dalam  melakukan aktivitas  olahraga  ternyata  cukup.  Dari data yang ditampilkan Tabel 1 persentase pada kriteria cukup mencapai 37,14%  dengan  frekuensi  sebanyak  13. Ini menjelaskan bahwa dari 35
responden  ternyata  sebanyak  13  berada pada  kriteria  cukup.  Namun  selisih frekuensi  pada  kriteria  cukup  tidak  jauh
dengan  kriteria  baik  yang  memiliki frekuensi 9 dengan persentase 25,71%.
Dari  tingkat  motivasi  yang  dimiliki oleh mahasiswa tersebut, ternyata terdapat  perbedaann  yang  tidak  terlalu jauh  antara  motivasi  yang  dimiliki  oleh mhasiswa  itu  termasuk  ke  dalam motivasi intrinsik atau motivasi ekstrinsik.  Untuk  lebih  jelasnya  dapat dilihat pada tabel 2 : Tabel 2 Perbandingan Motivasi Instrinsik dan Motivasi Ekstrinsik Motivasi Intrinsik Ekstrinsik Persentase (%) 58,32 41,68

## Grafik 2 Perbandingan Motivasi Intrinsik dan Ekstrinsik
Grafik 2 menunjukkan bahwa perbandingan  motivasi  intrinsik  dan motivasi  ekstrinsik  mahasiswa  dalam melakukan  aktivitas  olahraga  memiliki perbedaan  yakni  motivasi  intrinsik memiliki  persentase  sebesar  58,32%, sedangkan  motivasi  ekstrinsik  memiliki persentase sebesar 41,68%. Ini menunjukkan  bahwa  tingkat  motivasi mahasiswa mayoritas berdasarkan motivasi intrinsik. Hasil penelitian
menunjukkan bahwa tingkat motivasi mahasiswa untuk melakukan  aktivitas  olahraga  tergolong sudah  baik  dengan  persentase  75%  dan 25%  lainnya  kurang  baik.  Sedangkan perbandingan  antara  motivasi  intrinsik dan  ekstrinsik  nya  adalah  58,32% motivasi  intrinsiknya  dan  41,68%  untuk tingkat motivasi ekstrinsiknya.
Motivasi  merupakan  dorongan  yang menjadi  sumber  semangat  seseorang untuk  melakukan  suatu  tindakan  dengan harapan mencapai tujuan tertentu (Ristanto,  2014) .  Motivasi  diperlukan seseorang  untuk  menjalani  aktivitas tertentu  agar  apa  yang  dilakukannya
berjalan dengan baik. Pentingnya seseorang memiliki motivasi adalah agar tindakan seseorang tersebut sesuai dengan  naluri  hati  dan  perasaan  tanpa adanya  rasa  keterpaksaan (Rizky  Ary Buana  &  Kristiyandaru,  2021) .  Dengan begitu,  suatu  tujuan  dapat  tercapai apabila  seseorang  memiliki  motivasi yang kuat.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang telah dilakukan ternyata tingkat motivasi mahasiswa  dalam  berolahraga  tergolong cukup baik yaitu sebesar 37,14% dari 35 responden.  Penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian  serupa  yang  menunjukkan hasil  bahwa  tingkat  motivasi  mahasiswa dalam melakukan aktivitas olahraga juga terbilang cukup atau sedang (Yefi et  al., 2016) . Namun yang membedakan adalah hasil  penelitian  ini  cenderung  ke motivasi intrinsik dibandingkan ekstrinsik  dikarenakan  ruang  lingkup mahasiswa yang menjadi sampel penelitian adalah bidang akademik.
Selain  itu,  penelitian  lain  juga mengatakan  bahwa  dari  beragamnya tingkat motivasi mahasiswa untuk
berolahraga,  terdapat  37%  atau  setara dengan  56  dari  150  responden  memiliki motivasi  yang  tergolong  cukup  baik (Gafur, 2021) . Meski  demikian, terdapat pula  penelitian  yang  ternyata  sangat berbeda yaitu dengan mengatakan bahwa motivasi  mahasiswa    dalam  berolahraga tergolong sangat tinggi (Nugroho, 2022) . Penelitian  ini  juga  didukung  oleh penelitian  lain  yang  menemukan  fakta bahwa ternyata tingkat motivasi mahasiswa dalam melaksanakan aktivitas olahraga masuk kategori sangat baik dengan persentase 93,12% (Santoso et al., 2023) .
Motivasi dikategorikan menjadi dua, yaitu  motivasi  intrinsik  dan  motivasi ekstrinsik.  Motivasi  intrinsik  adalah motivasi  yang  berasal  dari  dalam  diri tanpa adanya faktor dari luar. Sedangkan motivasi  ekstrinsik  adalah  motivasi akibat  adanya  rangsangan  dari  luar. Kedua  bentuk  motivasi  itu  sangat diperlukan terutama dalam melaksanakan aktivitas olahraga. Motivasi  intrinsik  adalah  dorongan  dari dalam  yang  mendorong  individu  untuk melakukan  olahraga  sedangkan  motivasi ekstrinsik  adalah  dorongan  dari  luar yang mendorong individu untuk melakukan olahraga. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh data bahwa motivasi mahasiswa  dalam  melakukan  aktivitas olahraga lebih mengarah kepada motivasi instrinsik yaitu sebesar 58,32%. Hal  ini  sejalan  dengan  hasil  penelitian terdahulu  yang  mengungkap  bahwa ternyata  kontribusi  motivasi  instrinsik siswa dalam pembelajaran olahraga lebih tinggi  dibandingkan  dengan  kontribusi motivasi  ekstrinsik  siswa (Rizky  Ary Buana  &  Kristiyandaru,  2021) .  Hanya saja,  penelitian  ini  berfokus  pada  siswa
bukan  mahasiswa.  Selain  itu,  hasil penelitian  juga  menemukan  bahwa ternyata  motivasi  intrinsik  mahasiswa lebih besar dibandingnkan dengan motivasi  ekstrinsiknya (M.  F.  P.  Putra, 2020) .
Penelitian  ini  juga  didukung  oleh salah satu hasil penelitian yang menunjukkan bahwa persentase motivasi mahasiswa  untuk  melakukan  aktivitas olahraga  karena  kebutuhan  fisiologis yang  dalam  arti  memenuhi  kebutuhan dan  kebugaran  fisik  (intrinsik)  sebesar 83,33%  dari  150  responden (Fahmi  et al.,  2016) .  Dari  pernyataan  tersebut dapat  diketahui  sebagian  besar  motivasi olahraga  mahasiswa  dipengaruhi  oleh motivasi intrinsik. Sejalan dengan penelitian  yang  menyatakan  bahwa motivasi  intrinsik  memiliki  peran  yang lebih besar terhadap aktivitas mahasiswa dibandingkan dengan motivasi ekstrinsik (Mubarok et al., 2022) . Umumnya faktor motivasi  intrinsik  seseorang  lebih  besar daripada  motivasi  ekstrinsik    sehingga tindakan  berdasarkan  keinginan  lebih kuat,  dengan  demikian  seseorang  akan menunjukkan  usaha  untuk  mencapai tujuannya (Yannis, 2017) .
Meskipun  motivasi  intrinsik  yang dimiliki mahasiswa lebih besar
dibandingkan motivasi ekstrinsik, namun motivasi  ekstrinsik  juga  mempengaruhi keinginan  mahasiswa  untuk  olahraga. Berdasarkan Grafik 2 yang menunjukkan persentase  motivasi  ekstrinsik  sebesar 41,67% dari 35 responden, ini merupakan  angka  yang  terbilang  cukup besar. Selisih persentase motivasi ekstrinsik  dengan  motivasi  ekstrinsik sebesar  16,65%,  dapat  diartikan  tidak sedikit pula mahasiswa yang  melakukan olahraga dipengaruhi oleh faktor ekstrinsik.  Ini  juga  didukung  dengan
F. Zuriaturizky & D. A. V. Ghasya , Tingkat Motivasi Mahasiswa dalam Melakukan Aktivitas Olahraga
penelitian  yang  menyebutkan  bahwa motivasi  ekstrinsik  mahasiswa  dalam kegiatan  UKM  olahraga  ternyata  lebih besar jika dibandingkan dengan motivasi intrinsiknya (Riyanto et al., 2022) . Salah satu  alasan  mengapa  motivasi  ekstrinsik juga berpengaruh adalah karena beberapa  situasi  dan  kondisi  yang mendukung  mahasiswa  untuk  olahraga seperti  suasana  yang  nyaman,  lokasi olahraga yang strategis dan lingkungan.
Agar motivasi olahraga dapat ditingkatkan  maka  diperlukan  adanya bentuk  olahraga  yang  menyenangkan seperti  olahraga  rekreasi.  Olahraga rekreasi  adalah  suatu  aktivitas  yang banyak  digemari  masyarakat  baik  kota maupun  desa  yang  dapat  dilakukan untuk  mengisi  waktu  luang  sehingga memunculkan  suasana  yang  positif untuk kebugaran jasmani. Hal ini seperti yang  telah  diungkapkan  bahwa  olahraga rekreasi  bukan  hanya  digunakan  untuk prestasi,  tetapi  juga  digunakan  untuk mengisi waktu luang atau
menghilangkan  stress  setelah  aktivitas pekerjaan  yang  berat (S.  K.  A.  A.  S. Putra,  2020) .  Alternatif  lain  yang  dapat dilakukan  untuk  meningkatkan  motivasi melakukan  aktivitas  olahraga  adalah dengan mendengarkan musik
(Praditasari  et  al.,  2018) .  Ini  berarti menggabungkan  olahraga  dengan  hobi mahasiswa  juga  mampu  meningkatkan ketertarikan mahasiswa untuk berolahraga. Kurangnya pengetahuan dan pemahaman serta kesadaran akan
pentingnya  olahraga  juga  menjadi  satu alasan kurangnya minat  seseorang untuk berolahraga (Adam,  2018) .  Sehingga upaya  pemberian  pemahaman  untuk menumbuhkan kesadaran seseorang akan pentingnya olahraga juga sangat
diperlukan, contohnya penyuluhan.
Karena penyuluhan juga dapat meningkatkan pengetahuan dan kesadaran  seseorang  akan  pentingnya olahraga (Lontoh & Graciela, 2021) .

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  maka  dapat  disimpulkan bahwa tingkat motivasi mahasiswa untuk melakukan  aktivitas  olahraga  terbilang cukup  baik.  Dan  motivasi  yang  dimiliki oleh mahasiswa sebagian besar mengarah  kepada  motivasi  intrinsik dibandingkan dengan motivasi ekstrinsik. Perlu dilakukan sesuatu untuk meningkatkan minat dan motivasi mahasiswa  dalam  berolahraga  seperti olahraga rekreasi karena selain menyenangkan  juga  dapat  mengisi waktu  luang  dan  meredakan  stress,
olahraga wisata gunung maupun olahraga  wisata  air,  berolahraga  disertai dengan  mendengarkan  musik,  atau bahkan  diadakannya  penyuluhan  dan sosialisasi. Dengan demikian, diharapkan  dapat  membantu  mahasiswa meningkatkan motivasi untuk melakukan aktivitas olahraga terutama untuk motivasi  intrinsik  dan  ekstrinsik  karena dengan berolahraga tubuh  menjadi  sehat dan bugar.

## DAFTAR PUSTAKA
Adam,  q.  H.  (2018).  Pemberdayaan masyarakat  di  kelurahan  wonosari melalui  olahraga. Dimas:  jurnal pemikiran agama untuk pemberdayaan , 18 (1). Https://doi.org/10.21580/dms.2018. 181.2916
Alfarisi,  r.,  detty,  a.  U., &  firdaus,  a.  A.
(2022). Hubungan pola aktivitas dan kebiasaan  olahraga  dengan  kejadian
obesitas. Jurnal  ilmu  kedokteran dan kesehatan , 9 (2). Https://doi.org/10.33024/jikk.v9i2.5 665 Armanjaya,  s.,  rachman,  f.,  fajar ramadhan,  z.,  sari,  f.,  prasetiyo,  a.,
& nuruhidin, a. (2022). Peningkatan minat berolahraga melalui penerapan olahraga tradisional gobak  sodor. Jurnal  pengabdian kepada  masyarakat  ungu(  abdi  ke ungu) , 4 (3). Https://doi.org/10.30604/abdi.v4i3.7 53
Arsyad,  m.,  azkia  aura  shanda,  eneng mia  rizkianti,  meisa  sindriama rinelda,  &  dudih  gustian.  (2023).
Pemberdayaan  masyarakat  tentang pentingnya  olahraga  bagi  kesehatan di desa bencoy kecamatan cireunghas  kabupaten  sukabumi. Jurnal pengabdian kepada masyarakat abdi putra , 3 (2).
Https://doi.org/10.52005/abdiputra.v
3i2.49 Fahmi, a. M., dharmawang, d. B., & dwi, t.  P.  (2016).  Motivasi  mahasiswa terhadap  aktivitas  olahraga  pada sore hari di sekitar area taman sutera universitas negeri semarang. Journal of physical education health and sport , 3 (2), 113–120. https://doi.org/10.15294/jpehs.v3i2.
7594
Fernando,  f.,  &  puspita  sari,  y.  (2021). Tubuh siswa mi guppi menjadi loyo dan  mudah  lelah  akibat  kurangnya praktek  olahraga  sebagai  dampak pandemi. Jurnal  edukasimu , 1 (3).
http://edukasimu.org/index.php/edu kasimu/article/view/42
Gafur,  a.  (2021).  Tingkat  motivasi mahasiswa universitas muhammadiyah  kalimantan  timur
dalam  upaya  meningkatkan  daya tahan  tubuh  pada  saat  pandemi covid-19. Journals.umkt.ac.id , 3 (1).
Gunawan, v. A., fitriani, i. I., & putra, l. S.  A.  (2020).  Sistem  diagnosis otomatis identifikasi penyakit jantung coroner menggunakan ektraksi  ciri  glcm  dan  klasifikasi svm. Informatika  mulawarman :
jurnal  ilmiah  ilmu  komputer , 15 (1). Https://doi.org/10.30872/jim.v15i1.
2495 Hasnah,  s.,  susanto,  n.,  syahrudin,  s., solehuddin,  m.,  yuniarti,  e.,  & irawan,  i.  (2023).  Implementasi nilai-nilai  islam  dalam  pendidikan jasmani dan olahraga untuk membentuk  karakter  ulul  albab. At- ta’dib , 18 (1). Https://doi.org/10.21111/attadib.v18 i1.9909
Lontoh,  s.  O.,  &  graciela,  y.  (2021).
Penerapan  hidup  sehat  melalui penyuluhan olahraga dalam kehidupan  sehari  hari. Prosiding senapenmas .
Https://doi.org/10.24912/psenapenm as.v0i0.15028 Mubarok,  m.  Y.,  keolahragaan,  s.-i., olahraga,  f.  I.,  surabaya,  u.  N., keolahragaan, s.-i., olahraga, f. I., & surabaya,  u.  N.  (2022). Survei motivasi  mahasiswa  program  studi s-1  ilmu  keolahragaan  ,  universitas negeri surabaya berolahraga
rekreasi  di  masa  pandemi  covid-19 hijrin fithroni . 203–210.
Nugroho,  w.  (2022).  Motivasi  dan aktifitas  olahraga  pada  masa  new normal  pandemi  covid-19. Jorpres (jurnal olahraga prestasi) , 18 (1).
Palar,  C.  M.,  wongkar,  d.,  &  ticoalu,  s.
H.  R.  (2015).  Manfaat  latihan olahraga
aerobik terhadap
kebugaran  fisik  manusia. Jurnal  e- biomedik , 3 (1). Https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.20 15.7127
Praditasari,  T.  A.,  indraswari,  d.  A.,  &
bakhtiar, y. (2018). Pengaruh mendengarkan musik saat lari terhadap  mood  mahasiswa  fakultas kedokteran  universitas  diponegoro. Diponegoro  medical  journal , 7 (2).
https://doi.org/10.14710/dmj.v7i2.2 0707 Puspitasari,  N.  (2019).  Faktor  kondisi fisik terhadap resiko cedera olahraga pada  permainan  sepakbola. Jurnal fisioterapi  dan  rehabilitasi , 3 (1).
Https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v3i1 .34 Putra,  G.  I.  (2020).  Peran  motivasi internal  atlet  bulutangkis  untuk berprestasi  di  kabupaten  bungo. Jurnal muara olahraga , 2 (1).
Https://doi.org/10.52060/jmo.v2i1.2 30 Putra,  M.  F.  P.  (2020).  Bagaimana motivasi  olahraga  mahasiswa  di papua? Jurnal terapan ilmu keolahragaan , 5 (1).
Https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i1. 24415 Putra,  S.  K.  A.  A.  S.  (2020).  Motivasi olahraga  rekreasi  pada  peserta  tsot outbound. Jurnal kesehatan olahraga. , 8 (2), 7–14. https://ejournal.unesa.ac.id/index.ph p/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/31910
Ristanto,  B.  A.  (2014).  Survei  motivasi
masyarakat beraktivitas gerak olahraga  menyongsong  kebijakan car  free  day. Active:  journal  of physical  education,  sport,  health and  recreation , 3 (6),  1142–1146. https://doi.org/10.15294/active.v3i6.
3426
Riyanto,  A.  R.,  mandalawati,  t.  K.,  & utomo,  a.  W.  (2022).  Motivasi intrinsik  dan  ekstrinsik  mahasiswa unit  kegiatan  mahasiswa  olahraga. Journal  power  of  sports , 5 (2).
Https://doi.org/10.25273/jpos.v5i2.1 6392
Rizky  ary  buana,  i.,  &  kristiyandaru,  a. (2021).  Motivasi  siswa  mengikuti pembelajaran  pendidikan  jasmani, olahraga,  dan  kesehatan  :  intrinsik dan  ekstrinsik. Jurnal  pendidikan olahraga dan kesehatan , 9 (1).
Rulyansah, a., budiarti, r. P. N., pratiwi, e.  Y.  R.,  &  rihlah,  j.  (2022). Peningkatan  minat  dan  kebugaran siswa  sekolah  dasar  melalui  olah raga  tradisional. Indonesia  berdaya , 3 (3).
Https://doi.org/10.47679/ib.2022239 Rumlah,  s.  (2022).  Budaya  olahraga  di masyarakat sebagai  fenomena sosial terhadap kesehatan jiwa dan kebugaran  jasmani  lansia. Jejak jurnal pendidikan sejarah & sejarah fkip universitas jambi , 2 (1).
https://doi.org/10.22437/jejak.v2i1.2 0481
Santika,  I.  G.  P.  N.  A.  (2016). Pengukuran  Tingkat  Kadar  Lemak Tubuh  Melalui  Jogging  Selama  30 Menit Mahasiswa Putra Semester IV FPOK  IKIP  PGRI  Bali  Tahun 2016. Jurnal  Pendidikan  Kesehatan
Rekreasi , 2 (1), 89-98. https://doi.org/10.59672/jpkr.v2i1.1 65 Santika, I. G. P. N. A., Pranata, I. K. Y.,
&  Festiawan,  R.  (2020).  The Effectiveness  of  Jogging  Sprint Combination  Training  on  Students Fat  Levels. Journal  of  Physical Education  Health  and  Sport , 7 (2),
43-48. https://doi.org/10.15294/jpehs.v7i2.
27020 Santoso,  J.,  alfian  mahardhika,  n.,  betty kurnia jusuf, j., & bayu utomo, a. W. (2023). Tingkat pemahaman protokol  kesehatan  dan  motivasi mahasiswa dalam upaya meningkatkan imunitas tubuh melalui  aktivitas  fisik  di  masa pandemi covid-19. Jurnal pendidikan modern , 8 (2).
Https://doi.org/10.37471/jpm.v8i02. 642
Saputro,  Y.  A.,  &  juntara,  p.  E.  (2022).
Jurnal pengabdian olahraga di masyarakat. Jurnal pengabdian olahraga di masyarakat , 3 (2).
Subekti,  M.,  Santika,  I.  G.  P.  N.  A., Festiawan,  R.  (2021).  Relationship between  Body  Mass  Index  (BMI) and  Body  Fat  Level  Against  the Physical Fitness of Kabaddi Athletes during the Covid-19 Pandemic. Journal  of  Physical
Education  Health  and  Sport , 8 (2),
44-47. https://doi.org/10.15294/jpehs.v8i2. 32141
Sudiana,  I.  K.  (2019).  Dampak  olahraga
wisata  bagi  masyarakat. Jurnal  ika , 16 (1).
Https://doi.org/10.23887/ika.v16i1.1 9826
Virgita,  N.  P.,  Subekti,  M.,  Sumerta,  I.
K., Dewi, I. A. K. A., Prananta, I. G.
N.  A.  C.,  &  Santika,  I.  G.  P.  N.  A.
(2022).  Pelatihan  Mencengkeram Handgrip  Dengan  Beban  Tekanan 20 kg terhadap Peningkatan Kekuatan  Otot  Tangan. Bajra  :
Jurnal  Keolahragaan , 1 (2),  61–69. https://doi.org/10.5281/zenodo.7124 865 Wakitayanti,  N.  A.,  &  hartono,  m.
(2021).  Motivasi  dan  kesadaran hidup sehat masyarakat untuk berolahraga  pada  masa  new  normal di kota semarang. Indonesian journal  for  physical  education  and sport , 2 (1), 137–144.
Yannis,  P.  R.  (2017).  Analisis  motivasi pada  komunitas  masyarakat  pelaku olahraga  rekreasi  bola  voli  di kecamatan  pacet. Jurnal  kesehatan olahraga , 5 (3), 49–54.
Yasa, I. G. P. S., Subekti, M., Sumerta, I. K., & Santika, I. G. P. N. A. (2022). Pelatihan  Barrier  Jump  Setinggi  50 Cm 10 Repetisi 4 Set terhadap Daya Ledak  Otot  Tungkai. Bajra  :  Jurnal
Keolahragaan , 1 (1), 17–24. https://doi.org/10.5281/zenodo.6489 358 Yefi, A., simanjuntak, v. G., & purnomo,
e.  (2016).  Motivasi  mahasiswa jurusan  ilmu  keolahraga  program studi  penjaskesrek  dalam  mengikuti pembinaan olahraga prestasi. Jurnal pendidikan  dan  pembelajaran , 5 (8),
5.
https://dx.doi.org/10.26418/jppk.v5i
8.16231