http://ojs.uhnsugriwa.ac.id/index.php/JYK
Pengaruh Latihan Yoga Surya Dharyam Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Remaja di Pasraman Seruling Dewata Tabanan Bali
Ni Putu Indriani 1 , Ni Kadek Surpi 2 , Made G. Juniartha 3
Universitas Hindu Negeri I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar
Diterima 07 Juli 2022, direvisi 30 Agustus 2022, diterbitkan 26 September 2022 e-mail: niputuindriani30@gmail.com 1 , dosen.surpiaryadharma88@gmail.com 2 , madejuni87@gmail.com 3

## ABSTRACK
The  anxiety  rate  in  Indonesia  is  increasing  every  year,  the  prevalence  of  anxiety  is estimated at 20% of the world’s population and 47,7% of adolescents feel anxious. Anxiety can be influenced by several factors incluiding family transmission, genetics, temperament factors, family and parental factors, life events, and cognitive detachment or social phobia. Yoga Surya Dharyam, which is an ancient Balinese ancient Watukaru Yoga Practice, is an exercise  that aims to improve health.. This study was fins out how the influence of Yoga Surya Dharyam practice on reducing adolescent anxiety levels at the Pasraman Seruling Dewata. The research method is quantitative with One-Group Pre-test Post-test design. The design of study with the experimental group was measured of observed before and after treatment. The research was conducted for 1 mont at the Pasraman Seruling Dewata involving 30 young women with an age range of 10 to 24 years. The independent variable (X) is Yoga Surya Dharyam and the dependent variable (Y) is the level of anxiety.  Method  of  data  collection  using  interview,  observation,  and  measurement  with  a questionnaire.  Data  analysis  using  Paired  Sample  T-test.  The  data  obtained  are  normal  and homogeneous (parametric). The results of the output test in this study were 0.000 < 0.05 which indicated  that  there  was  an  influence  of  Yoga  Surya  Dharyam  on  reducing  adolescent  anxiety levels. Yoga stimulates alpha waves in the brain which are linked to a state of deep relaxation. Yoga also increase  the production of endorphins, which are anxiety hormones that also reduce anxiety.
Keywords : Yoga, Surya Dharyam; Anxiety; Adolescents.

## ABSTRAK
Angka kecemasan di Indonesia setiap tahunnya semakin meningkat, pravalensi kecemasan diperkirakan 20% dari populasi dunia dan sebanyak 47,7% remaja merasa cemas. Kecemasan dapat  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor  antara  lain  transmisi  keluarga,  genetik,  faktor
Jurnal Yoga dan Kesehatan, Vol. 5 No. 2 September 2022 : 247-255
tempremen, faktor keluarga dan orang tua, kejadian dalam hidup, dan ketidakterikatan kognitif atau fobia sosial. Yoga Surya Dharyam yang merupakan latihan yoga tradisi Bali Kuna Watukaru merupakan  latihan  yang  bertujuan  untuk  meningkatkan  kesehatan.  Penelitian  ini  untuk mengetahui  bagaimana  pengaruh  latihan  Yoga  Surya  Dharyam  terhadap  penurunan  tingkat kecemasan remaja di Pasraman Seruling Dewata dan cara kerja latihan Yoga Surya Dharyam dalam  penurunan  tingkat  kecemasan  remaja  di  Pasraman  Seruling  Dewata.  Metode  penelitian menggunakan kuantitatif dengan One-Group Pretest Posttest Design. Desain penelitian dengan kelompok  eksperimen  diukur  atau  diamati  sebelum  dan  setelah  perlakuan.  Penelitian dilaksanakan  selama  1  bulan  di  Pasraman  Seruling  Dewata  dengan  melibatkan  remaja perempuan  dengan  rentang  usia  10  sampai  24  tahun  berjumlah  30  orang.  Variabel  bebas  (X) yakni  Yoga  Surya  Dharyam  dan  variabel  terikat  (Y)  berupa  tingkat  kecemasan.  Metode pengumpulan  data  menggunakan  Interview,  observasi,  dan  pengukuran  dengan  kuesioner. Analisis  data  menggunakan  Uji  Paired  Sample  T-Test.  Data  yang  didapat  yaitu  normal  dan homogen  (parametrik).  Hasil  output  test  pada  penelitian  ini  bernilai  0,000  <  0,05  yang menunjukkan terdapat pengaruh  Yoga Surya Dharyam terhadap penurunan tingkat kecemasan remaja.  Yoga merangsang gelombang alfa pada otak yang terhubung dengan kondisi relaksasi yang mendalam.  Yoga juga meningkatkan produksi endofrin yang merupakan hormon ansietas yang juga menurunkan kecemasan.
Kata Kunci : Yoga Surya Dharyam, Kecemasan, Remaja.

## I. PENDAHULUAN
Penduduk  dunia  sebagian  besar  berada  pada  usia  remaja.  Berdasarkan  proyeksi  Badan Perencanaan  Pembangunan  Nasional  (Pappenas),  jumlah  remaja  Indonesia  pada  tahun  2018 mencapai 66,94% juta jiwa. Berdasarkan data tersebut, menunjukkan bahwa besarnya penduduk usia  remaja  perlu  mendapatkan  perhatian  khusus  mengingat  mereka  termasuk  dalam  usia  yang rentan (Utami, 2019). Indonesia merupakan Negara berkembang, dimana setiap tahunnya angka kecemasan semakin meningkat, pravalensi kecemasan diperkirakan 20% dari populasi dunia dan sebanyak 47,7% remaja merasa cemas (Utami, 2019).
Populasi remaja yang cukup tinggi menjadi tantangan pemerintah yang dituangkan dalam tujuan  pembangunan  nasional.  Target  Kementerian  Kesehatan  dalam  tujuan  pembangunan berkelanjutan,  salah  satu  sasaran  strategis  yang  akan  dicapai  kementerian  kesehatan  adalah pembinaan ketahanan remaja melalui kegiatan seperti perbaikan gizi, promosi gaya hidup sehat dan pengendalian penyakit tidak menular serta kesehatan seksual dan reproduksi. Pelaksanaannya menjalin  kemitraan  multisektor  dalam  rangka  pencapaian  tujuan  pembangunan  berkelanjutan (Kesehatan & Indonesia, 2011).
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (2018), di Indonesia pravalensi gangguan mental emosional  tahun  2018  pada  usia  15  tahun  ke  atas  sebesar  9,8  %,  mengingat  pada  tahun  2013 sebesar  6%  (Riskesdas,  2018).  Data  dari  perhimpunan  Dokter  Spesialis  Kedokteran  Jiwa
Indonesia (PDSKJI) yang melakukan swaperiksa 1.522 orang terkait masalah psikologis selama pandemi  covid-19  di  Indonesia  dan  ditemukan  data  64.3% memiliki  masalah  psikologis  cemas atau depresi dengan presentase cemas sebesar 63% dan masalah ini dimulai dari usia 14 tahun. Pravalensi  usia diatas 15 tahun di Provinsi Bali menunjukkan angka 4,4 % memiliki gangguan mental  emosional,  dan  jika  diakumulasikan,  remaja  usia  15-24  tahun  sebesar  6,1%  memiliki gangguan  mental  emosional  dengan  salah  satu  gejalanya  yakni  kecemasan  (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2018).
Kecemasan dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain transmisi keluarga, genetik, faktor  tempremen,  faktor  keluarga  dan  orang  tua,  kejadian  dalam  hidup,  dan  ketidakterikatan kognitif atau fobia sosial (Rapee, 2012). Beberapa pengaruh lainnya adalah jenis kelamin (dimana kecenderungan dialami oleh perempuan), usia, jurusan, dan gambaran demografis lainnya. Secara keseluruhan, sekitar 5% dari anak dan remaja di Negara timur memiliki kriteria untuk gangguan cemas selama periode waktu yang ditentukan dimana penderita gangguan cemas didominasi oleh remaja putri (Rapee, 2012). Namun, dibalik faktor-faktor yang mempengaruhi kecemasan tersebut terdapat  berbagai  cara  yang  dapat  dilakukan  seseorang  untuk  menurunkan  tingkat  kecemasan seperti halnya melakukan pola hidup yang sehat, terapi-terapi non konvensional ataupun latihan fisik dengan melakukan yoga.
Berdasarkan penelitian Trikusuma dan Suarya (2019), Latihan Yoga merupakan salah satu aktivitas  fisik  yang  berpengaruh  terhadap  penurunan  tingkat  kecemasan  remaja.  Latihan  yoga menekankan pada konsentrasi yang dapat memberi pengaruh positif serta membawa ketenangan pikiran.  Praktik  yoga  merupakan  olah  tubuh,  dan  juga  suatu  pengalaman  dari  keutuhan  atau kesatuan  dengan  keberadaan  batin.  Salah  satu  yoga  yang  dapat  dipraktikkan  dan  dikatakan memiliki  berbagai  manfaat  untuk  kesehatan  yakni Yoga  Surya  Dharyam yang  di  praktikkan  di Pasraman Seruling Dewata. Yoga Surya Dharyam terdiri dari 12 gerakan yoga, dalam rangkaian gerakan tersebut dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan baik secara fisik maupun mental.
Tingkat kecemasan sangat berpengaruh pada kelangsungan dan kesejahteraan kehidupan remaja. Olehnya, upaya mengurangi tingkat kecemasan pada remaja merupakan kebutuhan yang partukular dewasa ini. Penelitian ini menjadi sangat penting karena akan mengukur pengaruh Yoga Surya  Dharyam terhadap  penurunan  tingkat  kecemasan  remaja  di  Pasraman  Seruling  Dewata. Hasil  penelitian  ini  diharapkan  memberikan  kontribusi  dalam  upaya  menurunkan  tingkat kecemasan pada remaja guna keberlangsungan dan kesejahteraan kehidupannya.

## II. METODE PENELITIAN
Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain penelitian One-Group Pretest Posttest Design dengan teknik purposive sampling. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 30  orang  kategori  remaja  perempuan  dengan  rentang  usia  10-24  tahun  dan  mengalami  gejala kecemasan.  Metode  pengumpulan  data  yang  digunakan  adalah  wawancara,  observasi,  dan pengisian  lembar  kuesioner Hamilton  Rating  Scale  of  Anxienty (HRS-A).  Data  yang  telah terkumpul dianalisis menggunakan aplikasi IBM SPSS Statistic dengan uji Paired Sample T-test.

## III. PEMBAHASAN
Yoga Bali Kuno Tradisi Watukaru adalah himpunan dari 13 Yoga dunia. 13 guru yoga ini dianggap  resmi  karena  bisa  menyebutkan Lelintihan (parampara/garis  perguruan)  dan menunjukkan  tanda  kehormatan  resmi  perguruannya.  Garis  perguruan  tersebut  antara  lain:  1) Yoga Garis Perguruan Surya, 2) Yoga Garis Perguruan Candra, 3) Yoga Garis Perguruan Brahma, 4) Yoga Garis Perguruan Wisnu, 5) Yoga Garis perguruan Siwa, 6) Yoga Garis Perguruan Iswara, 7) Yoga Garis Perguruan Rudra, 8) Yoga Garis Perguruan Mahadewa, 9) Yoga Garis Perguruan Maheswara, 10) Yoga Garis Perguruan sambhhu, 11) Yoga Garis Perguruan Sangkara, 12) Yoga Garis perguruan Mahadewi, 13) Yoga Garis Perguruan Bhumi (Surpi, 2021).
Gambar 1. Struktur Gerakan Yoga Surya Dharyam
Yoga surya terdiri  dari  12  rangkaian yoga yang  dinamakan yogacara. Uniknya  setiap Yogacara dari ke 12 Yogacara Surya masing-masing terdiri dari 12 rangkaian gerakan yoga asana. Para Sulinggih di Bali juga melakukan pemujaan kepada Surya disebut Surya Sewana setiap pagi hari (Nerta, 2020) . Yoga Surya Dharyam merupakan salah satu jenis dari yoga surya. Yoga Surya
Dharyam merupakan latihan yoga yang dilakukan sebagai pemujaan kepada matahari terbit. Yoga Surya Dharyam adalah yoga yang dikembangkan di Pasraman Seruling Dewata, yang terdiri dari 12 gerakan.
Tahapan-tahapan  dalam Yoga  Surya  Dharyam terdiri  dari:  (1)  Doa  (Mantra)  untuk memohon ijin sebelum melakukan yoga, agar berjalan dengan lancar dan mendapatkan manfaat yang  diharapkan,  (2) Hasti  Prateka dan Pavanamuktasana atau  yang  biasa  disebut  dengan pemanasan/peregangan  yang  bertujuan  untuk  meregangkan  atau  melemaskan  otot-otot  untuk meminimalisir terjadinya cidera. Setelah melakukan Hasti Prateka dilanjutkan dengan melakukan āsana pilihan.  (3) Yoga  Surya  Dharyam yang  terdiri  dari  12  gerak āsana dilakukan  secara bertahap. (4) Savasana (Rileksasi) sebagai proses pendinginan atau pengembalian kondisi tubuh setelah  melakukan āsana inti  dari Yoga  Surya  Dharyam .  (5)  Meditasi  merupakan  tahap  akhir untuk penyempurnaan., setelah olah tubuh perlu dilakukan meditasi untuk memfokuskan pikiran untuk mencapai tujuan dari pelaksanaan yoga tersebut.

## 1.1 Umur
Responden  pada  penelitian  ini  merupakan  perempuan  yang  berada  pada  usia  remaja. Menurut  WHO,  remaja  adalah  penduduk  dalam  rentang  usia  10-19  tahun,  menurut  peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 25 tahun 2014, remaja adalah penduduk dalam rentang usia 10-18 tahun,  menurut  Badan  kependudukan  dan  keluarga  Berencana  (BKKBN)  rentang  usia  remaja adalah 10-24 tahun dan belum menikah (WHO, 2014) (Kementerian Kesehatan RI, 2017).
Tabel 1. 1

## Data Distribusi Umur Responden
Usia Responden Frekuensi Persentase 11 1 3,3 13 1 3,3 16 1 3,3 18 1 3,3 19 5 16,7 20 5 16,7 21 6 20,0 22 9 30,0 24 1 3,3 Total 30 100,0
Berdasarkan hasil statistic menggunakan Statistical Package for The Social Sciences pada tabel 1 di atas dapat diketahui bahwa responden penelitian ini memiliki rentang usia 11-24 tahun.

## 1.2 Pekerjaan
Responden  dalam  penelitian  ini  memiliki  aktivitas  atau  pekerjaan  yang  berbeda. Responden pada usia remaja ini masih berprofesi sebagai mahasiswa dan juga pelajar.
Tabel 1. 2 Data Distribusi Pekerjaan Responden Usia Responden Frekuensi Persentase Mahasiswi 25 83,3 Pelajar 5 16,7 Total 30 100,0
Berdasarkan karakteristik pekerjaan  responden  pada  tabel  di  atas,  dapat  dilihat  bahwa responden  yang berstatus mahasiswa berjumlah 25 orang dengan persentase 83, dan responden yang  berstatus  pelajar  berjumlah  5  orang  dengan  persentase  16,7.  Sebagian  besar  responden berstatus mahasiswa, dan keseluruhan responden berjenis kelamin berempuan.

## 1.3 Hasil Uji Statistik
1.3.1 Pengaruh Latihan Yoga Surya Dharyam Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan
Penelitian ini menggunakan Uji Paired Sample T-Test untuk mengetahui ada atau tidaknya pengaruh latihan Yoga Surya Dharyam terhadap penutunan tingkat kecemasan remaja di Pasraman Seruling Dewata. Melalui analisis tersebut diperoleh hasil yang menunjukkan bahwa nilai rata- rata pre-test sebesar  3,40,  hasil  rata-rata post-test sebesar  1,47  dengan  rata-rata  selisih perbedaannya 1,93. Hasil Post-test menunjukan bahwa adanya penurunan tingkat kecemasan dari berat ke sedang ataupun ringan. Hal ini menunjukan bahwa terdapat penurunan tingkat kecemasan remaja  setelah  melakukan  latihan Yoga  Surya  Dharyam. Hasil  Uji Paired  Sample  T-Test menunjukan angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test dengan nilai signifikansi (2- tailed) p= 0,000, < 0,05. Nilai signifikansi 0,000 berada di bawah 0,05 yang menunjukan terdapat pengaruh bermakna terhadap perlakuan  yang diberikan kepada responden melalui latihan Yoga Surya Dharyam.
1.3.2 Cara Kerja Yoga Surya Dharyam dalam Penurunan Tingkat Kecemasan
Yoga merupakan suatu proses penyatuan dari tubuh ( body ), pikiran ( mind ) dan jiwa ( soul ). Latihan Yoga  Surya  Dharyam (Matahari  terbit)  dapat  membangun  optimisme,  daya  tahan,  dan juga  semangat.  Latihan  ini  mengkombinasikan  teknik  bernapas,  relaksasi  dan  meditasi  serta latihan  peregangan  yang  memiliki  efek  relaksasi  yang  dapat  meningkatkan  sirkulasi  darah  ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang lancar dapat mengindikasikan kerja jantung yang baik. Latihan yoga  menekankan  konsentrasi  yang  memberi  pengaruh  positif  yaitu  ketenangan  pikiran. Konsentrasi  bisa  menjadi  sarana  relaksasi  pikiran  yang  sangat  dibutuhkan  oleh  pikiran  yang sedang stress. Latihan yoga secara teratur dapat menyeimbangkan sistem saraf otonom, sehingga tubuh menjadi lebih relaks dan pengeluaran hormon-hormon  yang berperan dalam peningkatan tekanan  darah,  seperti  hormone  adrenalin  dan  epineprin  lebih  terkontrol.  Teknik  latihan  yoga mengendalikan  pernapasan  juga  memainkan  peranan  penting  dalam  metabolism  tubuh,  yaitu proses tubuh menguraikan nutrisi. Yoga juga meningkatkan produksi endofrin yang merupakan hormon ansietas yang juga menurunkan kecemasan.
Berdasarkan  teori  gelombang  otak,  Yoga  dapat  merangsang  gelombang  alfa  pada  otak yang terhubung dengan kondisi relaksasi yang mendalam. Melalui pengamatan bahasa tubuh dan ekspresi wajah pada tahap ini dapat diperhatikan yang pertama bahasa tubuh menunjukan tidak ada ketegangan atau tidak menunjukan suatu kecemasan yang berlebihan. Kedua, ekspresi wajah pada gelombang ini dapat dilihat tenang, rileks, dan tidak menunjukan ketegangan atau kerutan pada  wajah.  Hal  ini  bersesuain  dengan  pendapat  Nader  (2001)  bahwa  yoga  secara  luas memberikan  pengaruh  yang  kuat  pada  tubuh  manusia  dan  merangsang  gelombang  otak  berada pada kondisi alfa dan relaksasi yang mendalam.
Kecemasan  ialah  suatu  perasaan  yang  tidak  menyenangkan  yang  dapat  mempengaruhi persepsi  terhadap  satu  hal  (khawatir,  rasa  takut,  dan  lain-lain)  dan  keadaan  fisik  ketegangan, perubahan denyut nadi, dan lain-lain) dari individu tersebut yang dapat terjadi diberbagai situasi (Harahap,  2017).  Risiko  mengalami  kecemasan  berlebih  ini  akan  meningkat  ketika  remaja memasuki fase remaja awal hingga madya. Hal ini dipengaruhi oleh semakin meningkatnya beban di lingkungan akademik serta meningkatnya perbandingan sosial pada fase remaja awal hingga remaja madya. Tekanan yang terjadi pada remaja saat mengalami kecemasan dapat memunculkan keinginan  remaja  untuk  mengurangi  kecemasan  tersebut  melalui  perilaku  tertentu  yang  dapat berupa perilaku positif maupun negatif. Apabila perilaku tersebut mengarah ke perilaku negatif maka akan timbul berbagai masalah yang tidak hanya melibatkan remaja, namun juga guru dan orang tua (Kp & Adhikari, 2015).
Penelitian ini dilakukan pada responden dengan rentang usia 11-24 tahun, dengan kategori remaja perempuan yang berjumlah 30 orang. Penelitian ini menggunakan Uji Paired Sample T- Test untuk  mengetahui  ada  atau  tidaknya  pengaruh  latihan Yoga  Surya  Dharyam terhadap penutunan  tingkat  kecemasan  remaja  di  Pasraman  Seruling  Dewata.  Melalui  analisis  tersebut diperoleh hasil yang menunjukkan bahwa nilai rata-rata pre-test sebesar 3,40, hasil rata-rata post- test sebesar 1,47 dengan rata-rata selisih perbedaannya 1,93. Hasil Post-test menunjukan bahwa adanya penurunan tingkat kecemasan dari berat ke sedang ataupun ringan. Hal ini menunjukan bahwa  terdapat  penurunan  tingkat  kecemasan  remaja  setelah  melakukan  latihan Yoga  Surya Dharyam. Hasil Uji Paired Sample T-Test menunjukan angka yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test dengan nilai signifikansi (2-tailed) p= 0,000, < 0,05. Nilai signifikansi 0,000 berada di bawah 0,05 yang menunjukan terdapat pengaruh bermakna terhadap perlakuan yang diberikan kepada responden melalui latihan Yoga Surya Dharyam.
Yoga merangsang gelombang alfa pada otak yang terhubung dengan kondisi relaksasi yang mendalam.  Melalui  pengamatan  bahasa  tubuh  dan  ekspresi  wajah  pada  tahap  ini  dapat diperhatikan yang pertama bahasa tubuh menunjukan tidak ada ketegangan atau tidak menunjukan suatu kecemasan yang berlebihan. Kedua, ekspresi wajah pada gelombang ini dapat dilihat tenang, rileks,  dan  tidak  menunjukan  ketegangan  atau  kerutan  pada  wajah.  Setelah  melalui  prosedur penelitian  dan  analisis  data  yang  sesuai,  penelitian  ini  telah  mencapai  tujuannya  yaitu  mampu mengetahui  bahwa  terdapat  pengaruh Yoga  Surya  Dharyam terhadap  penurunan  tingkat kecemasan remaja di Pasraman Serulung Dewata, serta mampu membuktikan hipotesis yang telah diajukan yakni Yoga Surya Dharyam berpengaruh terhadap penurunan tingkat kecemasan remaja di Pasraman Seruling Dewata, dengan kata lain H 0 ditolak dan H a diterima.

## IV. PENUTUP
Berdasarkan hasil penelitian kuantitatif mengenai pengaruh latihan Yoga Surya Dharyam terhadap  penurunan  tingkat  kecemasan  remaja  dengan  teknik  wawancaram  observasi,  dan kuesioner yang dilaksanakan di Pasraman Seruling Dewata maka dapat diketahui bahwa terdapat pengaruh bermakna terhadap perlakuan  yang diberikan kepada responden melalui latihan Yoga Surya Dharyam. Berdasarkan hasil uji statistik yang telah dilakukan maka didapatkan kesimpulan pada penelitian ini bahwa H 0 ditolak dan H a diterima. Hasil analisis data menunjukkan bahwa nilai rata-rata pre-test sebesar  3,40,  hasil  rata-rata post-test sebesar  1,47  dengan  rata-rata  selisih perbedaannya 1,93. Hasil Post-test menunjukan bahwa adanya penurunan tingkat kecemasan dari berat ke sedang ataupun ringan.  Hal ini menunjukan bahwa terdapat penurunan tingkat kecemasan remaja setelah melakukan latihan Yoga Surya Dharyam.

## DAFTAR PUSTAKA
Devi,  K.T.S.  (2021).  Pengaruh  Yoga Bhuwana  Prawerti terhadap  Peningkatan  Kesehatan  Paru Pada Praktisi Yoga di Pasraman Seruling Dewata. Skripsi Yoga dan Kesehatan . Denpasar: UHN I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar.
Firmansyah,  Q.  D.  (2020). Hubungan  Kecemasan  Dengan  Kualitas  Tidur  Mahasiswa  Dalam Penyelesaian  Tugas  Akhir  Di  Sekolah  Tinggi  Ilmu  Kesehatan  Borneo  Cendekia  Medika Skripsi . 1–12.
Harahap, A. K. (2017). Gambaran Tingkat Kecemasan Pada Remaja Korban Cyberbullying Di Kota Medan . 32–33.
Kementerian Kesehatan RI. (2017). Infodatin Reproduksi Remaja-Ed.Pdf. In Situasi Kesehatan Reproduksi Remaja (Issue Remaja, pp. 1–8).
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2018). Laporan Nasional RISKESDAS 2018. Kementrian Kesehatan RI , 1–582.
Kesehatan, K., & Indonesia, R. (2011). Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Tahun 2011 . Kp, B., & Adhikari, C. (2015). Prevalence and Factors Associated with Anxiety Disorder among Secondary School Adolescents of Dang District , Nepal. Journal of Gandaki Medical College - Nepal , 8 (1), 53–56. www.gmc.edu.np
Nerta, I. W. (2020). Estetika Ekologi Pada Yoga Surya Tradisi Watukaru Di Pasraman Seruling Dewata Desa Pakraman Bantas, Kecamatan Selemadeg Timur, Kabupaten Tabanan. Jurnal Yoga Dan Kesehatan , 3 (2), 203. 1
Rapee, R. M. (2012). Section F ANXIETY DISORDERS Associate Editors : Ana Figueroa & Cesar Soutullo Chapter CHILDREN AND ADOLESCENTS AND PREVENTION .
Surpi, N. K. (2021). Teks-Teks Klasik Yoga dan Refleksinya bagi Pengajaran Yoga di Bali . 4 (2), 163–176.
Trikusuma, G. A. A. C., & Suarya, L. M. K. S. (2020). Peran Frekuensi Latihan Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Remaja di Kabupaten Tabanan. Psikologi Udayana , 187–195.
Utami,  Y.  A.  P.  (2019).  Hubungan  Tingkat  Pengetahuan  Dengan  Tingkat  Kecemasan  Remaja Dalam  Menghadapi  Menarche  Pada  Siswi  Kelas  V  Dan  Vi  Di  Sd  Negeri  1  Ceper Klaten. Jurnal Keperawatan , 4 (1), 1–12.