2548-1398 Published by: Ridwan Institute
Syntax  Literate:  Jurnal  Ilmiah  Indonesia  p–ISSN:  2541-0849 e-ISSN: 2548-1398 Vol. 7, No. 3, Maret 2022

## CARA  MENGELOLA  STRES  DIRI  DI  TEMPAT  KERJA  PADA  MASA PANDEMI COVID-19

## Cholichul Hadi, Widya Rahma Fadhilah
Fakultas Psikologi, Universitas Airlangga, Surabaya, Indonesia Email: cholichul.hadi@psikologi.unair.ac.id, widya.rahma.fadhilah- 2021@psikologi.unair.ac.id

## Abstrak
Pandemi  Covid-19  telah  dimulai  sejak  Desember  2019  di  Wuhan  dan  telah meninggalkan  berbagai  hal  yang menjadi  suatu  keabnormalan  pada  masa  sebelum pandemi  dan  kenormalan  pada  masa  pandemi.  Keabnormalan-keabnormalan tersebut  dahulu  hanyalah  suatu  hal  yang  tidak  terlintas  dipikiran  manusia  karena keabnormalan  masih  menjadi  suatu  hal  yang  terus  untuk  dipahami  dan  terkadang keabnormalan  tersebut  tidak  sesuai  dengan  kemampuan  setiap  individu  dan  akan menimbulkan  suatu  keadaan  yang  membuat  individu  tersebut  tertekan.  Keadaan tertekan  tersebut  dinamakan  dengan  stres.  Penulisan  karya  ilmiah  ini  ada  dengan tujuan  untuk  memberikan  suatu  pemahaman  terkait  dengan  stres  pada  masa pandemi  Covid-19  dan  cara  mengelolanya.  Penulisan  karya  ilmiah  dengan  judul “Stres  Mengancam  Masyarakat  dan  Cara  Mengelola  Stres  pada  Masa  Pandemi Covid-19”  menggunakan  metode  literature  review.  Cara  yang  digunakan  dalam metode  tersebut  adalah  mencari  sumber-sumber  pustaka  sesuai  dengan  yang dibutuhkan  oleh  penulisan  karya  ilmiah  yang  ingin  dibuat.  Dari  penulisan  karya ilmiah  ini  dapat  ditemukan  bahwa  mengalami  stres  di  masa  pandemi  Covid-19 adalah  suatu  hal  yang  wajar  yang  dapat  dialami  oleh  semua  orang  dan  terdapat beberapa  langkah  dalam  mengelola  stres  menurut  WHO  (World  Health Organization).
Kata Kunci : stress; virus; Covid-19

## Abstract
The  Covid-19  pandemic  has  started  since  December  2019  in  Wuhan  and  has  left various  things  that  became  a  normality  in  the  period  before  the  pandemic  and normality during the pandemic. These abnormalities used to be just something that does not cross the human mind because normality is still a thing that continues to be understood and sometimes the normality is not in accordance with the ability of each  individual  and  will  cause  a  state  that  makes  the  individual  depressed.  This stressful state is called stress. The writing of this scientific paper exists with the aim to  provide  an  understanding  related  to  stress  during  the  Covid-19  pandemic  and how to manage it. Writing a scientific paper with the title "Stress Threatens Society and  How  to  Manage  Stress  during  the  Covid-19  Pandemic"  using  the  literature review  method.  The  way  used  in  this  method  is  to  find  library  sources  in accordance with what is needed by the writing of the scientific work that wants to be made. From the writing of this scientific paper, it can be found that experiencing
stress during the Covid-19 pandemic is a natural thing that can be experienced by everyone and there are several steps in managing stress according to WHO (World Health Organization).
Keywords: stress; virus; Covid-19

## Pendahuluan
Tahun  2019,  tepatnya  bulan  Desember,  muncul  suatu  virus  yang  ditemukan  di Wuhan,  Provinsi  Hubei.  Virus  ini  pertama  kali  dinamakan  dengan  2019  novel coronavirus  (2019-nCoV),  tetapi  WHO  (World  Health  Organization)  mengumumkan pada Februari 2021 nama baru, yaitu Coronavirus Disease (Covid-19) yang disebabkan oleh virus Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2). Setelah penemuannya  pada  kasus  pertama,  Covid-19  terus  merebak  dan  memuncak  di  bulan Januari  dan  Februari.  Kurang  dari  satu  bulan,  penyakit  ini  sudah  menyebar  hingga Jepang,
Thailand,  Korea  Selatan,  dan  beberapa  provinsi  di  Cina  karena  penyebarannya yang  sangat  cepat  maka  pada  Maret  2020,  WHO  mengumumkan  Covid-19  sebagai pandemi (Susilo et al., 2020) . Penyebaran Covid-19 di Indonesia di mulai pada 2 Maret 2020 yang pertama kali terjangkit adalah dua warga negara Indonesia yang sebelumnya melakukan  kontak  dengan  warga  negara  asal  Jepang.  Untuk  kasus  kematian  pertama yang  muncul  akibat  Covid-19  adalah  warga  negara  Indoenesia  asal  Solo  pada  bulan Maret (Nursofwa,  Sukur,  &  Kurniadi,  2020) .  Tingkat  pasien  yang  terkena  Covid-19 sangat  tinggi  yang  disebabkan  oleh  mudahnya  penyebaran  virus  dari  satu  lingkungan yang  terjangkit  Covid-19.  Penyebaran  virus  tersebut  dapat  melalui  kontak  langsung dengan  pasien  yang  berjarak  kurang  dari  1  meter,  yang  dapat  melalui  udara,  bersin, batuk, aerosol, atau kontak tidak langsung (Nugroho et al., 2020).
Pandemi  Covid-19  memberikan  dampak di  dalam  banyak  bidang,  seperti  bidang kesehatan,  ekonomi,  dan  sosial.  Bidang  kesehatan  terdampak  dari  segi  kasus  yang fluktuatif  dan  tingkat  kematian  yang  terus  melonjak.  Bidang  lainnya  adalah  ekonomi, pengukuran  dampak  pandemi  Covid-19  terhadap  bidang  ekonomi  adalah  dari  tingkat pertumbuhan  ekonomi  dan  Tingkat  Pengangguran  Terbuka  (TPT).  Kondisi  tersebut dialami oleh wilayah yang terdampak dengan tingkatan yang berbeda-beda dan pemicu dari  kondisi  tersebut  adalah  pembatasan  sosial  yang  dilakukan  oleh  pemerintah  untuk mengurangi penularan yang ditimbulkan oleh virus korona. Dampak lainnya mengarah pada bidang sosial yang diukur adalah tingkatan dari kemiskinan. Tingkatan kemiskinan diukur  dengan  dua  hal,  yaitu  kemiskinan  makro  dan  kemiskinan  mikro (Aeni,  2021) . Dampak  dari  pandemi  Covid-19  tidak  hanya  menyerang  kesehatan  fisik  saja,  tetapi kesehatan  mental  pun  diserang  oleh  Covid-19.  Kesehatan  mental  tersebut  meliputi kecemasan, depresi, stres, dan lain sebagainya yang menyerang tenaga kesehatan hingga masyarakat umum (Sahputri, 2019) .
Stres  merupakan  salah  satu  hal  yang  menjadi  dampak  kesehatan  mental  atau gangguan  psikologis  dari  munculnya  pandemi  Covid-19.  Penulisan  karya  ilmiah  ini dengan  judul  “Stres  Mengancam  Masyarakat  dan  Cara  Mengelola  Stres  pada  Masa
Pandemi  Covid-19”  hadir  karena  adanya  suatu  permasalahan,  terutama  di  dalam  diri penulis, bahwa stres adalah suatu keadaan psikologis yang tidak bisa dipandang sebelah mata. Pandemi Covid-19 telah mengubah segala hal yang awalnya suatu keabnormalan menjadi suatu hal yang normal dan menjadikan masyarakat menjadi terganggu dengan banyaknya  perubahan  dan  tekanan  yang  terjadi  selama  dua  tahun  terakhir  sejak  Maret 2020 di Indonesia hingga masih berjalan sampai penulisan karya ilmiah ini dibuat, yaitu Januari 2022 dan masih belum dapat dipastikan berakhirnya pandemi Covid-19.

## Metode Penelitian
Metode  yang  digunakan  dalam  penulisan  karya  ilmiah  ini  adalah  Literatur Review,  yaitu  suatu  metode  yang  menekan  pencarian  tergantung  dengan  suatu  topik yang ingin ditulis melalui berbagai sumber yang didapatkan dari buku, jurnal, majalah, internet,  dan  pustaka  lainnya.  Tahapan  awal  dari  penulisan  karya  ilmiah  ini  adalah dengan mencari kata-kata kunci yang sesuai dengan tujuan pembuatan penulisan karya ilmiah  ini.  Kata  kunci  tersebut,  meliputi  virus  korona,  pandemi  Covid-19,  stres,  dan beberapa  hal  yang  berhubungan  dengan  ketiga  hal  tersebut.  Setelah  menemukan berbagai  pustaka  yang  sesuai  langkah  selanjutnya  adalah  mencari  bagian-bagian  yang bisa diletakkan ke dalam penulisan karya ilmiah ini (Hidayati & Harsono, 2021).

## Hasil dan Pembahasan
A. Hasil Penelitian
1. Definisi Stres
Pandemi  Covid-19  di  Indonesia  sudah  merebak  sejak  awal  tahun  2020. Banyak  hal  telah  terjadi  sejak  merebaknya  pandemi  Covid-19,  salah  satunya adalah  stres  yang  dialami  oleh  masyarakat.  Stres  mempunyai  beragam  definsi dari  yang  dikemukakan  oleh  para  ahli  hingga  para  peneliti.  Stres  adalah  suatu respons fisiologis yang diakibatkan oleh suatu tuntutan yang tidak sesuai dengan kemampuan  diri  dan  jika  melebihi  kemampuan  diri  akan  mengakibatkan terganggunya  fungsi  satu  atau  beberapa  organ  dan  mengakibatkan  yang bersangkutan tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik dengan kata lain stres adalah  suatu  keadaan  yang  tidak  nyaman  karena  adanya  suatu  tuntutan  yang mengakibatkan  terganggunya  tugas-tugas  yang  harusnya  dikerjakan (Muslim, 2020) .  Pada  zaman  sekarang,  stres  sudah  menjadi  suatu  hal  yang  wajar  yang dirasakan oleh anak-anak hingga orang dewasa pun tidak mengenal tempat dari mulai lingkungan keluarga hingga lingkungan kerja yang menjadi pembeda dari hal  tersebut  adalah  tingkatan  stres  yang  diderita (Gaol,  2016) .  Penyebab  stres sendiri  bemacam-macam  tergantung  yang  bersangkutan  dan  penyebab  stres sendiri  dinamakan  dengan  stressor  yang  dapat  merangsang  dan  mendorong seseorang mengalami hal tersebut (Gaol, 2016) .
2. Hubungan Stres dan Stressor
Penyebab  stres  dinamakan  dengan  stressor.  Dengan  kata  lain,  stressor adalah  suatu  penyebab  yang  menimbulkan  adanya  stres  yang  diderita  oleh  yang
bersangkutan.  Stressor  merupakan  suatu  rangsangan  dan  dorongan  dalam munculnya stres. Stressor dapat muncul dari berbagai hal yang ada di sekitar yang bersangkutan (Gaol, 2016) .
3. Macam-macam Stressor
Thoits  dalam (Gaol,  2016) stressor  memiliki  beberapa  jenis,  yaitu  (1)  life events (peristiwa-peristiwa kehidupan), (2) chronic strain (ketegangan kronis), (3) daily  hassles  (permasalahan-permasalahan  sehari-hari).  Stressor  akibat  dari  live events  adalah  saat  peristiwa  yang  terjadi  dalam  suatu  kehidupan  tidak  dapat diatasi  dengan  baik  dan  menimbulkan  suatu  kecemasan.  Stressor  akibat  chronic strain adalah saat suatu kesulitan-kesulitan terjadi secara berulang-ulang. Stressor akibat  daily  hassles  adalah  saat  suatu  peristiwa-peristiwa  kecil  terjadi  dan memerlukan  suatu  penyesuaian  yang  harus  dilakukan  menurut  Thoits  dalam (Gaol, 2016).
Terdapat  2  stressor  utama  pada  masa  pandemi  Covid-19  kali  ini,  stressor tersebut  adalah  banyaknya  berita  tentang  Covid-19  yang  terkadang  masih  belum diktahui  kebenarannya.  Stressor  utama  kedua  adalah  pembatasan  sosial  yang diterapkan  oleh  pemerintah  yang  mengakibatkan  terbatasnya  ruang  gerak masyarakat (Muslim, 2020).
4. Hubungan Stres dan Otak
Stres memberikan dampak di otak bagian hipokampus. Hipokampus adalah salah  satu  bagian  di  dalam  otak  yang  termasuk  ke  dalam  sistem  limbik.  Sistem limbik  terdiri  dari,  hipotalamus,  amigdala,  hipokampus,  septum,  dan  talamus. Fungsi  sistem  limbik  adalah  sebagai  suatu  sistem  yang  membantu  proses terjadinya  emosi  terutama  marah,  takut,  dan  dorongan  seksual (Pudjono,  1995). Fungsi  hipotalamus  adalah  sebagai  tempat  dari  penyimpanan  hormon-hormon tertentu  dan  mengatur  fungsi  otak  lain,  seperti  suhu,  nafsu  makan,  rasa  haus, perilaku  seksual  dan  defensif (El  Muzakka,  Miranti,  &  Winarni,  n.d.) .  Fungsi amigdala  adalah  sebagai  pengidentifikasi  dari  suatu  stimulus  yang  menghasilkan suatu emosi dan sebagai area yang digunakan untuk mengendalikan suatu perilaku manusia  yang  bersifat  emosional (Jasafat,  Ibrahim,  &  Hatta,  2021). Fungsi hipokampus  yang  memiliki  hubungan  dengan  stres  adalah  mengontrol  umpan balik  dari  stres,  fungsi  kognitif,  dan  pembelajaran.  Bagian  hipokampus  yang paling  cepat  mengalami  penurunan  fungsi  akibat  stres  adalah  bagian  cornu ammonis (Saputra, Sunarno, & Mardiati, 2016).
5. Teori Stres
Teori  yang  menjelaskan  tentang  stres  adalah  teori  selye.  Teori  selye menekankan  bahwa  stressor  yang  diakibatkan  oleh  fisik  ataupun  psikologis akan mengakibatkan suatu respon stres yang sama. Teori selye mengemukakan bahwa terdapat  dua  mekanisme  dari  munculnya  suatu  stres,  yaitu  aksis  HPA (Hypothalamus-  Pituitary-Adrenal)  dan  aksis  SAM  (Sympathetic-Adreno- Medullar). Mekanisme kedua aksis tersebut dimulai dari suatu stressor setelah itu akan diteruskan ke dalam otak untuk aksis HPA akan menuju ke anterior pituitary
setelah  itu  akan  diterima  oleh  adrenal  cortex  dan  akan  melepaskan  hormon glucocorticoids. Sedangkan, untuk aksis SAM setelah stressor diterima oleh otak akan menuju ke sympathetic nervous system setelah itu akan diterima oleh adrenal medulla dan akan melepaskan hormon norephinephrin dan epinephrin (Barnes & Pinel, 2018).
6. Hormon dalam Stres
Hormon  yang  mengendalikan  stres  terdapat  3  macam,  yaitu  hormon kortisol,  adrenalin,  dan  sitokin.  Hormon  kortisol  dan  adrenalin  akan  dilepaskan saat  adanya  suatu  ancaman  dan  dalam  keadaan  defensif.  Sedangakan,  hormon sitokin  merupakan  bagian  dari  hormon  peptida  yang  berperan  dalam  berbagai respons  fisiologis  dan  imunologis  yang  artinya  saat  hormon  sitokin  dilepaskan maka  akan  muncul  reaksi  inflamasi.  Ketiga  hormon  tersebut  merupakan  hormon utama yang dilepaskan pada saat stres terjadi (Barnes & Pinel, 2018)
7. Psikoneuroimunologi
Psikoneuroimunologi adalah bidang ilmu yang membahas terkait hubungan antara  psikologi,  neurologi  atau  sistem  saraf,  dan  imunologi  atau  sistem  imun. Ketiga  hal  tersebut  mempunyai  hubungan  dengan  stres.  Terutama  sistem  imun yang  bisa  berubah  sesuai  dengan  tingkatan  stres.  Tingkatan  stres  tersebut  dibagi berdasarkan  stressor  atau  penyebab  stres.  Stressor  terbagi  menjadi  dua,  yaitu stressor  singkat  dan  stressor  kronis  atau  akut.  Stressor  singkat  akan mengakibatkan  eustres  atau  meningkatnya  sistem  imun  dan  stressor  kronis  atau akut akan mengakibatkan distress atau menurunnya sistem imun (Barnes & Pinel, 2018).
8. Definisi Covid-19
WHO (Yuliana,  2020) menyatakan  bahwa  nama  dari  virus  yang  merebak pada  Desember  2019  di  Wuhan  adalah  Severe  acute  respiratory  syndrome coronavirus-2  (SARS-CoV-2),  SARS-CoV-2  termasuk  ke  dalam  kelompok  beta coronavirus  dengan  nama  penyakitnya  Coronavirus  disease  2019  (Covid-19). Tenggiling  adalah  hewan  yang  diduga  sebagai  perantara  pertama  dari  adanya virus tersebut (Susilo et al., 2020).
B. Pembahasan
1. Hubungan Stres dan Pandemi Covid-19
Virus korona telah terbukti bahwa mudah dalam hal penularan yang dengan menggunakan  media  udara  sebagai  tempat  untuk  penularan.  Akibat  dari mudahnya  penularan  maka  pemerintah  Indonesia  memutuskan  untuk  melakukan suatu  tindakan  agar  dapat  memutus  mata  rantai  dari  penyebaran  virus  tersebut dengan  PSBB  (Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar)  yang  memaksa  masyarakat Indonesia  untuk  melakukan  segala  kegiatannya  di  dalam  rumah.  Dampak  yang dapat dilihat dari adanya PSBB, yaitu dampak psikologis masyarakat. Salah satu dari dampak psikologis tersebut adalah stres. Stres yang diakibatkan oleh pandemi Covid-19 muncul karena adanya pengetahuan tentang virus korona sebagai suatu virus  yang  baru.  Perilaku  stres  masyarakat  yaang  dapat  dilihat  dari  munculnya
pandemi  Covid-19  adalah  panic  buying,  seperti  membeli  suatu  kebutuhan  yang berlebihan  sehingga  mengakibatkan  kekososngan  dari  stok  beberapa  kebutuhan yang  memang  penting.  Hal  yang  tidak  kalah  penting  adalah  dengan  adanya informasi yang simpang siur yang belum tentu benar terkait dengan kebenarannya. Informasi  yang  masih  belum  jelas  tersebut  membuat  masyarakat  merasakan perasaan cemas dan takut (Sahputri, 2019).
Stres  pada  masa  pandemi  Covid-19  terbagi  dalam  3  bagian,  yaitu  stres akademik, stres kerja, dan stres keluarga. Stres akademik adalah stres yang terjadi akibat  dari  pembelajaran  daring  sebagai  upaya  pencegahan  merebaknya  virus korona.  Pembelajaran  daring  dinilai  melelahkan  siswa  atau  mahasiswa  karena tidak  adanya  interaksi  secara  langsung  antarsiswa  atau  mahasiswa  yang  bisa mengakibatkan  siswa  atau  mahasiswa  frustrasi  dan  dapat  menyebabkan  stres akademik.  Stres  kerja  adalah  stres  yang dialami  oleh  para  karyawan  dan  pekerja yang harus melakukan WFH (Work from Home) atau WFO (Work from Office). Selain  itu,  pemangkasan  tenaga  kerja,  pemangkasan  gaji,  dan  lain  sebagainya dapat  menyebabkan  stres  pada  para  pekerja  atau  karyawan.  PSBB  (Pembatasan Sosial  Berskala  Besar)  menyebabkan  masyarakat  harus  menetap  di  rumah  untuk beberapa  waktu  yang  menyebabkan  bertemunya  anggota  keluarga  setiap  hari. Stres  keluarga  adalah  stres  yang  disebabkan  oleh  stres  akademik  yang  dialami anak  dan  stres  kerja  yang  dialami  oleh  orang  tua (Yolanda,  Suryani,  Refti,  & Noptikha, 2021).
Stres-stres  tersebut  adalah  suatu  hal  yang  wajar  yang  dialami  oleh masyarakat  akibat  dari  adanya  pandemi  Covid-19  yang  memaksa  pemerintah harus  menerapkan  peraturan-peraturan  untuk  mencegah  terjadinya  perluasan penyebaran virus lebih lanjut.
2. Cara Mengelola Stres pada Masa Pandemi Covid-19
Dalam (Muslim,  2020) cara  mengelola  stres  pada  masa  pandemi  Covid-19 dijelaskan dalam 3 langkah, yaitu:
1) Mengenali  dan  memahami  stressor  atau  penyebab  stres  pada  masa  pandemi Covid- 19.
2) Mengendalikan stres pada masa pandemi Covid-19
3) Mengatasi stres pada masa pandemi Covid-19.
WHO  (World  Health  Organization)  menjelaskan  beberapa  cara  dalam mengelola stres, yaitu:
1) Menceritakan  hal-hal  yang  membuat  terganggu  dan  mengakibatkan  stres  kepada orang yang dipercaya atau orang terdekat yang bisa mendengarkan masalah yang sedang diderita.
2) Menerapakan  anjuran  pemerintah,  yaitu  PSBB  (Pembatasan  Sosial  Berskala Besar). Dengan melakukan anjuran pemerintah maka akan mendapatkan perasaan yang tidak khawatir.
3) Menjauhi  hal-hal  yang  merugikan  diri  sendiri,  seperti  meminum  alkohol  untuk menghilangkan stres.
4) Menjauhi berita-berita yang tidak benar atau hoaks dan mencari berita-berita dari sumber tepercaya, seperti berita yang dikeluarkan oleh pemerintah.
5) Merilekskan diri.

## Kesimpulan
Pandemi  Covid-19  merebak  pertama  kali  di  Wuhan.  Setelah  itu,  menyebar  ke suluruh dunia dan tidak memandang usia, jabatan, kekayaan, ataupun popularitas semua bisa  terkena  virus  korona  tersebut.  Pemerintah  menerapkan  PSBB  (Pembatasan  Sosial Berskala  Besar)  untuk  mencegah  penyebaran  yang  lebih  jauh  lagi.  PSBB  membuat masyarakat  harus  melakukan  kegiatan  di rumah  mulai  dari  anak  sekolah  hingga  orang tua.  Dampak  yang  dirasakan  PSBB  salah  satunya  adalah  suatu  keadaan  tertekan  yang tidak  bisa  diatasi  dengan  baik  oleh  individu  dan  akan  mengakibatkan  stres.  Stres pada masa pandemi ini terbagi menjadi 3, yaitu stres akademik yang dialami oleh siswa atau mahasiswa,  stres  kerja  yang  dialami  oleh  pekerja  atau  karyawan,  dan  stres  keluarga yang dialami oleh anak karena stres akademik dan stres kerja yang dialami oleh orang tua.  Stres  menjadi  suatu  hal  yang  wajar  yang  dialami  oleh  masyarakat  pada  masa pandemi Covid-
19.  Stres  bisa  dikelola  sendiri  dengan  menggunakan  langkah-langkah  yang dijelaskan  oleh  Moh.  Muslim  terbagi  menjadi  3  langkah,  yaitu  mengenali  dan memahami stressor atau penyebab stres pada masa pandemi Covid-19, Mengendalikan stres  pada  masa  pandemi  Covid-19,  Mengatasi  stres  pada  masa  pandemi  Covid-19. Namun,  jika  stres  sudah  ada  di  tingkat  stres  akut  atau  kronis,  lebih  baik  segera  ke psikolog  atau  ahli  yang  dapat  dipercaya  karena  hal  tersebut  bisa  mengakibatkan menurunnya sistem imun.

## BIBLIOGRAFI
Aeni,  Nurul.  (2021).  Pandemi  Covid-19:  Dampak  Kesehatan,  Ekonomi,  &  Sosial. Jurnal Litbang: Media Informasi Penelitian, Pengembangan Dan Iptek , 17 (1), 17– 34. Google Scholar
Barnes, Steven J., & Pinel, John P. J. (2018). Biopsychology . Pearson. Google Scholar
El  Muzakka,  Azka  Tajussyarof,  Miranti,  Ika  Pawitra,  &  Winarni,  Tri  Indah.  (N.D.).
Pengaruh  Paparan  Obat  Nyamuk  Terhadap  Gambaran  Histopatologi  Sel  Sertoli Pada  Tikus  Sprague  Dawley. Jurnal  Kedokteran  Diponegoro , 3 (1),  103752. Google Scholar
Gaol,  Nasib  Tua  Lumban.  (2016).  Teori Stres:  Stimulus,  Respons,  Dan  Transaksional. Buletin Psikologi , 24 (1), 1–11. Google Scholar
Hidayati,  Lina  Nur,  &  Harsono,  Mugi.  (2021).  Tinjauan  Literatur  Mengenai  Stres Dalam Organisasi. Jurnal Ilmu Manajemen , 18 (1), 20–30. Google Scholar
Jasafat,  Jasafat,  Ibrahim,  Iskandar,  &  Hatta,  Kusmawati.  (2021).  Zikrullah  As  An Emotional  Counseling  On  Amygdala  From  Science  Approach. Jurnal  Al-Bayan: Media Kajian Dan Pengembangan Ilmu Dakwah , 26 (2), 250–268. Google Scholar
Muslim, Moh. (2020). Manajemen Stress Pada Masa Pandemi Covid-19. Esensi: Jurnal Manajemen Bisnis , 23 (2), 192–201. Google Scholar
Nugroho, Wahyu Dwi, Cahyani, Wulandari Indah, Tobing, Alanish Shahnia, Istiqomah, Nur,  Cahyasari,  Intan,  Indrastuti,  Murdewi,  Sugondo,  Priyo,  &  Isworo,  Atyanti. (2020). Literature Review: Transmisi Covid-19 Dari Manusia Ke Manusia Di Asia. Journal Of Bionursing , 2 (2), 101–112. Google Scholar
Nursofwa,  Ray  Faradillahisari,  Sukur,  Moch  Halim,  &  Kurniadi,  Bayu  Kurniadi.
(2020).  Penanganan  Pelayanan  Kesehatan  Di  Masa  Pandemi  Covid-19  Dalam Perspektif Hukum Kesehatan. Inicio Legis , 1 (1). Google Scholar
Pudjono, Marnio. (1995). Dasar-Dasar Fisiologis Emosi. Buletin Psikologi , 3 (2), 41–48. Sahputri, Ade Herawati. (2019). Stress Masyarakat Di Masa Pandemi . Google Scholar
Saputra,  Reynato  Wijaya,  Sunarno,  Sunarno,  &  Mardiati,  Siti  Muflichatun.  (2016). Perbaikan  Histologis  Pusat  Learning  And  Memory  Di  Hipokampus  Otak  Setelah Perlakuan  Suplemen  Daging  Ikan  Gabus  (Channa  Striata). Bioma:  Jurnal  Ilmiah Biologi , 5 (1). Google Scholar
Susilo, Adityo, Rumende, Cleopas Martin, Pitoyo, Ceva Wicaksono, Santoso, Widayat Djoko,  Yulianti,  Mira,  Herikurniawan,  Herikurniawan,  Sinto,  Robert,  Singh, Gurmeet,  Nainggolan,  Leonard,  Nelwan,  Erni  Juwita,  Chen,  Lie  Khie,  Widhani, Alvina,  Wijaya,  Edwin,  Wicaksana,  Bramantya,  Maksum,  Maradewi,  Annisa, Firda, Jasirwan, Cynthia Olivia Maurine, & Yunihastuti, Evy. (2020). Coronavirus
Disease 2019: Tinjauan Literatur Terkini. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia , 7 (1), 45. Https://Doi.Org/10.7454/Jpdi.V7i1.415. Google Scholar
Yolanda,  Yola,  Suryani,  Ulfa,  Refti,  Yaumil,  &  Noptikha,  Annisha  Allama.  (2021). Cara  Mengendalikan  Stres  Dan  Tetap  Produktif  Pada  Dewasa  Muda  Dalam Menghadapi  Masa  Pandemi  Covid  19. Jurnal  Peduli  Masyarakat , 3 (2),  115–122. Google Scholar
Yuliana,  Y.  (2020). Corona  Virus  Diseases  (Covid-19):  Sebuah  Tinjauan  Literatur.
Wellness And Healthy Magazine, 2 (1), 187–192 . Google Scholar

## Copyright holder:
Cholichul Hadi, Widya Rahma Fadhilah (2022)
First publication right: Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia
This article is licensed under: