## KAPASITAS VITAL PARU-PARU, PANJANG TUNGKAI, KEKUATAN OTOT TUNGKAI DAN PRESTASI LARI 800 METER

## Sunarno Basuki
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan FKIP Universitas Lambung Mangkurat, Jl. Brigjen H. Hasan Basry Banjarmasin Indonesia e-mail: sunarnobasuki@gmail.com
Abstract. This study intends to study the relationship between the vital lung capacity, leg length, and leg muscle strength  to  describe the 800m run achievement  of SMP 2 Banjarbaru South  Kalimantan students.  The purpose of this study was to determine: 1) The relationship between the vital capacity of the lungs and the run achievement of 800m. 2) The relationship between the leg length and the run achievements of 800m. 3) The relationship between leg muscle strength and the run achievements of 800m. 4) The relationship between leg muscle strength, leg length,  together with vital lung capacity and  the  run  achievement  of  800m.  The  method  used  in  this  study  is  correlational  while  the  data collected  by  using  tests  and  measurements.  The  population  in  this  study  were  8 th grade  students  of SMP Negeri 2 Banjarbaru consisting of 315 students. Of 32 students were selected being the samples determined  by  purposive.  Data  analysis  was  conducted  by  using  product  moment  correlation technique. The study showed that: 1) There is no relationship between the vital capacity of the lungs and the run achievement of 800m. 2) There is no relationship between the length of the leg and the run  achievements  of  800m.  3)  There  is  a  relationship  between  leg  muscle  strength  and  the  run achievements of 800m. 4) There is a relationship between the vital lung capacity, leg length together with leg muscle strength and the run achievements of 800m.
Keywords: relationship,  vital  lung  capacity,  the  lengths  of  the  leg,    leg  muscle  strength,  the  run achievements of 800m.
Abstrak. Penelitian  ini  bermaksud  mempelajari  hubungan  antara  faktor  kapasitas  vital  paru-paru, panjang  tungkai,  dan  kekuatan  otot  tungkai  untuk  menggambarkan  prestasi  lari  800  meter  siswa SMP  Negeri  2  Banjarbaru  Kalimantan  Selatan.  Tujuan  penelitian  adalah  untuk  mengetahui:  1) hubungan  antara  kapasitas  vital  paru-paru  dengan  prestasi  lari  800  meter,  2)  hubungan  antara panjang tungkai dengan prestasi lari 800 meter, 3)   hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan prestasi  lari  800  meter,  4)  hubungan  antara  kekuatan  otot  tungkai,  panjang  tungkai  dan  kapasitas vital paru-paru dengan prestasi lari 800 meter. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode  korelasional  dengan  teknik  pengambilan  data  melalui  tes  dan  pengukuran.  Populasi  dalam penelitian ini adalah  peserta  didik SMP Negeri  2 Banjarbaru kelas 8 berjumlah  315 orang  dengan sampel  penelitian  berjumlah  sampel  32  orang  yang  ditetapkan  secara  purposive.  Analisis  data dilakukan  dengan  menggunakan  teknik    korelasi  produk  moment.  Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa: 1) Tidak ada hubungan antara kapasitas vital paru-paru  dengan prestasi lari 800 meter. 2) Tidak  ada  hubungan  antara  panjang  tungkai    dengan  prestasi  lari  800  meter.  3)  Ada  hubungan antara kekuatan otot tungkai  dengan prestasi lari 800 meter. 4) Ada hubungan antara kapasitas vital paru-paru, panjang tungkai dan kekuatan otot tungkai  dengan prestasi lari 800 meter.
Kata kunci: Hubungan, kapasitas vital paru, panjang  tungkai, kekuatan  otot tungkai, prestasi  lari 800 meter.

## PENDAHULUAN
Salah  satu  nomor  atletik  adalah  lari. Lari sendiri terbagi ke dalam lari jarak pendek ( sprint ),    jarak    menengah  ( middle  distance ) dan  jarak  jauh  ( long  distance ).  Nomor  lari berdasarkan  jarak  yang  ditempuh  dibedakan
menjadi: a) lari jarak  pendek sprint mulai dari 60  sampai  400meter,  b)  lari  jarak  menengah (middle  distance)  mulai  dari  jarak  800  meter sampai 1500 meter, dan c) lari jarak jauh (long distance)mulai  dari  jarak  3000  meter  sampai dengan 42,195 km (marathon).
Secara umum rangkaian gerak meliputi: start, gerakan lari, dan finish. Tujuan utama lari  ialah menempuh jarak tertentu (lari tanpa rintangan atau dengan rintangan) dengan waktu  yang  secepat  mungkin.  Gerak  lari merupakan gerakan mengais ( pawing movement ).  Badan  bergerak  maju  karena  dari gaya  dorongan  ke  belakang  terhadap  tanah. Lari  800  meter  ialah  gerak  lari  menempuh jarak  800  meter  dengan  waktu  secepat- cepatnya,  dan  biasanya  dimulai  dengan menggunakan start berdiri dan menempuh dua kali putaran lintasan (IAAF-RDC, 2001:1).
Di  sekolah-sekolah  lanjutan,  minat peserta  didik  terhadap  cabang  olahraga  atletik untuk nomor lari 800 meter kurang dibandingkan  dengan  cabang  olahraga  lain. Peserta didik lebih suka pada cabang olahraga permainan, sehingga jumlah peserta didik yang mengikuti  kegiatan  ekstrakurkuler  cabang olahraga atletik yang dilaksanakan di sekolah- sekolah  sangat sedikit, sementara peserta yang mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  cabang olahraga permainan cukup banyak.
Gerakan  lari  800  meter  nampak sederhana,  namun  lari  800  meter  memerlukan latihan  dan  fasilitas  yang  memadai  untuk mendukung  dan  mendapatkan  prestasi  yang baik. Fasilitas dan keadaan halaman sekolah di beberapa  sekolah  di  Kalimantan  Selatan kondisinya  tidak  semuanya  baik.  Hal  ini mempengaruhi ketertarikan siswa untuk mengikuti  kegiatan  lari  800  meter.  Pada  saat mengikuti kegiatan ekstrakurikuler para peserta  didik  sangat  kurang  nyaman  dalam melakukan latihan dengan fasilitas (sarana dan prasarana)  yang  ada.  Oleh  karenya  kegiatan ekstrakurikuler kurang berjalan dengan lancar. Fasilitas yang ada kurang memadai dan sangat tidak mendukung untuk latihan lari 800 meter.
Kecepatan lari seorang pelari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi
langkah  lari.  Panjang  langkah  optimal  ialah sebagian  besar  ditentukan  oleh  kemampuan fisik  dan    daya  tahan  kekuatan  yang  dimiliki pelari pada setiap  langkah lari. Daya tahan ini dipengaruhi  oleh  kekuatan  otot,  power,dan mobilitasnya.  Frekuensi  langkah  yang  optimal tergantung  pada  mekanika  atlet,  teknik,  dan koordinasinya (IAAF-RDC, 2001:1).
Berkaitan  dengan  hal  tersebut,  peneliti mengajukan  beberapa  faktor  yang  akan menentukan  prestasi  lari  800  meter,  yaitu bahwa untuk dapat melakukan nomor lari 800 meter  atlet    harus  membutuhkan  daya  tahan paru-paru  dan  kemamampuan  menghirup oksigen.  Jika  seseorang  atlet  memiliki  paru– paru  dengan  daya  elastisitas  yang  baik  dan daya  tampung  yang  besar,  berarti  seseorang tersebut  mempunyai  kapasitas  vital  paru  yang baik  dan  tinggi  sehingga  dapat  menerima desakan  karbondioksida  yang  besar  dan  dapat bertahan  lama  dalam  melaksanakan  aktivitas lari 800 meter.
Kapasitas vital paru-paru adalah jumlah  udara  terbesar  yang  dapat  dikeluarkan dari  paru-paru  setelah  inspirasi  maksimal (Koesyanto  dan  Eram,  2005:1).  Ada  beberapa faktor  utama  yang  mempengaruhi  kapasitas vital  paru-paru,  yaitu  posisi  tubuh  atau  sikap seseorang  pada  saat  pengukuran  dilakukan, kekuatan otot-otot pernafasan, dan kemampuan  paru-paru  dan  rongga  dada untuk berkembang  (Junusul,  1989:126).  Apabila seseorang  dalam  keadaan  berbaring,  sebagian besar  volume  akan  menurun.  Hal  ini disebabkan  organ-organ  yang  ada  di  dalam rongga perut cenderung mendorong diafragma sehingga  mempengaruhi  gravitasi  pada  posisi telentang. Selain itu disebabkan oleh terjadinya peningkatan volume darah pulmoner sebagai hasil dari perubahan tekanan hemodinamik. Faktor-faktor lain yang berhubungan  dengan  kapasitas  vital  paru-paru
seseorang,  adalah  ukuran  dan  bentuk  anatomi tubuh,  kekuatan  otot-otot  pernafasan,    daya pengembangan  paru-paru,  umur,    jenis kelamin,  kondisi  kesehatan,  status  gizi, riwayat  pekerjaan,  dan  lingkungan  termpat tinggal.
Faktor  berikutnya  adalah  kemampuan otot  tungkai  sangat  diperlukan  dalam  lari, terutama  untuk  mempertahankan  kecepatan. Dalam  tubuh  manusia  terdapat  tiga  kelompok otot besar untuk  melaksanakan aktivitas gerak yaitu:  1)  Kelompok  otot  tungkai  dan  pinggul, 2)  Kelompok  otot  togok  dan  leher,  3) Kelompok  otot  dada,  bahu  dan  lengan”. Kelompok  otot  tungkai  dan  pinggul  tersebut dapat disebut juga sebagai otot-otot penggerak ekstremitas  bawah,  yang  dibagi  menjadi  otot penggerak  sendi  pinggul,  lutut,  pergelangan kaki  dan  sendi-sendi  kaki  (Radcliffe  & Farentinos, 1985: 15).
Setiap  pelari  800  meter  harus  dapat mempertahankan irama langkah setelah menempuh  jarak  400  meter.  Panjang  tungkai juga  sangat  mendukung  terhadap  kemampuan atlet  dalam  melakukan  lari  800  meter,  sebab apabila  seorang  atlet  memiliki  tungkai  yang panjang  maka  semakin  panjang  pula  raihan kaki untuk melangkah ke depan dalam berlari.
Berdasarkan hal tersebut di atas, untuk mendapatkan  seorang  pelari  jarak  menengah dan  untuk  peningkatan  kesegaran  jasmani dalam  rangka  peningkatan  prestasi  olahraga disekolah. Maka kegiatan seperti ekstrakurikuler cabang olahraga atletik terutama  pada  nomor  lari  hendaknya  lebih ditingkatkan.  Kegiatan  ekstrakurikuker  dapat mengembangkan  bakat  dan  potensi  anak sehingga mereka mampu meraih prestasi yang baik.  Namun  belum  diketahui  secara  jelas tentang adanya hubungan antara kekuatan otot tungkai,  panjang  tungkai  dan  kapasitas  vital paru  dengan  prestasi  lari  800  meter.  Oleh
karena  itu  penelitian  ini  berupaya  mengetahui hubungan kapasitas vital paru, panjang tungkai dan kekuatan otot tungkai  dengan prestasi lari 800  meter    peserta  didik  SMP  Negeri  2 Banjarbaru.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian deskriptif  korelasional.    Variabel  bebas  pada penelitian  ini  adalah  kapasitas  vital  paru-paru (X1), panjang tungkai (X2), dan  kekuatan otot tungkai  (X3),  sedangkan  variabel  terikatnya adalah prestasi lari 800 meter (Y). Berdasarkan  tujuan  dalam  penelitian  ini  yaitu untuk  mengetahui  hubungan  kapasitas  vital paru-paru,    panjang  tungkai,  kekuatan  otot tungkai  dan  dengan  hasil  prestasi  lari  800 meter  siswa  SMP  Negeri  2  Banjarbaru Kalimatan Selatan, maka metode pengumpulan  data  yang  digunakan  ini  adalah metode survey. Setelah data diperoleh kemudian  dianalisa  untuk  menentukan  tingkat hubungan  variabel  yang  berbeda  dalam  suatu populasi tersebut dengan tujuan  untuk mengetahui  seberapa  besar  kontribusi  antara variabel bebas dan variabel terikat menggunakan uji korelasi produk moment.
Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah peserta didik SMP Negeri 2 Banjarbaru kelas 8 berjumlah  315  orang.  Sampel  penelitiannya adalah  peserta  didik  kelas  8b  dengan  jumlah sampel  32  orang.  Pengambilan  sampel dilakukan secara p urposive sampling.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Uji Korelasi pada penelitian ini dilakukan pada variabel kapasitas vital paru-paru (X1) dengan prestasi  lari  800  meter    (Y),  panjang  tungkai (X2)  dengan  prestasi  lari  800  meter  (Y),  dan kekuatan otot tungkai (X3) dengan prestasi lari 800  meter  (Y).  Berdasarkan  hasil  perhitungan analisis melalui Uji Normalitas, Uji
Homogenitas,  Uji  Linieritas,  Uji  Hipotesis yang  dilakukan  sebelumnya  diperoleh  hasil yaitu  terdapat  hubungan  kapasitas  vital  paru- paru,  panjang  tungkai,  kekuatan  otot  tungkai, dan  dengan  prestasi  lari  800  meter  peserta didik SMP Negeri 2 Banjarbaru.
Hubungan  antara  Kapasitas  Wital  Paru- paru  dengan Prestasi Lari 800 meter
Pada  hasil  perhitungan  diperoleh  tidak ada  hubungan  antara  kapasitas  vital  paru dengan  prestasi  lari  800  meter,  hal  ini dikarenakan Significance F (0,564) > α (0,05) maka  Ho  diterima  sehingga  dalam  penelitian ini  dapat  disimpulkan  bahw  tidak  ada hubungan  antara  kapsitas  vital  paru-paru dengan  prestasi  lari  800  meter.  Temuan  ini tidak  sejalan  dengan  pendapat  Koesyanto  dan Eram  (2005:1).  Faktor  kapasitas  vital  paru- paru  sangat  diperlukan  dalam  lari  800  meter. Penelitian  Gunnell  et  al  (  2003)  dan  Syahda dkk  (2016)  membuktikan  bahwa  fungsi  paru- paru  yang  baik  berhubungan  dengan  tingkat kesehatan  jantung  seseorang.  Sebesar  22,7% kemampuan jantung dipengaruhi oleh kapasital  paru-paru.  Jika  dihubungkan  dengan kemampuan  berlari,  semakin  bagus  kapasitas vital paru-paru maka semakin bagus juga daya tahannya,  sehingga  dalam  berlari  juga  lebih bagus untuk mengatur pernafasan.
Secara  khusus  paru  merupakan  tempat tubuh  mengambil  darah  bersih  (kaya  O 2 )  dan tempat  tubuh  mengambil  darah  ke  seluruh tubuh  (banyak  mengandung  CO 2 )  sebelum  ke jantung  untuk  kembali  diedarkan  keseluruh tubuh.  Pernapasan  adalah  proses  pergantian udara  yang  dibutuhkan  oleh  manusia  untuk proses  pembakaran  dengan  oksigen  yang dikandung dalam udara ditampung dalam paru. Namun  daya  tampung  paru  setiap  manusia berbeda-beda,  ada  sebagian  orang  yang  hanya menampung  sedikit  sekali  oksigen  dalam parunya,  sehingga  tidak  cukup  mampu  untuk
menyuplai  oksigen  dalam  peredaran  darah. Kapasitas  paru-paru  merupakan  kombinasi peristiwa  sirkulasi paru-paru atau menyatakan dua atau lebih volume paru-paru yaitu volume cadangan ekspirasi dan volume residu (Arthur 1997:  604).  Kapasitas  vital  sama  dengan volume  cadangan  inspirasi  ditambah  tidal volume  dan  volume  cadangan  ekspirasi  ini adalah udara maksimum yang dapat dikeluarkan dari paru-paru seseorang setelah ia mengisi sampai batas maksimum dan kemudian mengeluarkan sebanyak-banyaknya.
Untuk mengetahui seberapa besar kapasitas vital paru-paru seseorang maka perlu adanya  suatu  proses  pengukuran.  Salah  satu cara  yang  dapat  digunakan  untuk  menilai keadaan  fungsi  paru  adalah  melakukan pemeriksaan  kapasitas  vital  paru  yaitu  dengan menggunakan alat yang dinamakan spirometer.  Ada  2  (dua)  macam  spirometer yaitu spirometer udara (spirometer riester) dan spirometer air (spirometer hutchinson). Peneliti memakai alat spirometer riester karena penggunaannya lebih praktis. Dalam penelitian ini  hubungan  antara  kapasitas  vital  paru  dan prestasi lari 800 m siswa tidak ditemukan. Hal ini  bisa  terjadi  karena  kesalahan  peserta  didik saat  melakukan  tes  sehingga  hasilnya  kurang maksimal.

## Hubungan antara Panjang Tungkai dengan Prestasi Lari 800 meter
Pada  hasil  perhitungan  diperoleh  tidak ada  hubungan  antara  panjang  tungkai  dengan prestasi  lari  800  meter,  hal  ini  dikarenakan Significance  F  (0,684)  >  α  (0,05)  maka  Ho diterima  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa tidak  ada  hubungan  panjang  tungkai    dengan prestasi  lari  800  meter.  Hal  ini  tidak  relevan dengan  temuan  Pamuji  dan  Sridadi  (2013) yang  menyatakan  adanya  hubungan  yang signifikan  antara  panjang  tungkai  dengan kecepatan  berlari.  Teori  panjang  tungkai
menyatakan  bahwa  selain  kekuatan  otot tungkai,  faktor  panjang  tungkai  juga  sangat penting dalam lari 800 meter.
Panjang  tungkai  merupakan  salah  satu bagian  dari  struktur  tubuh  manusia  yang terhitung  dari  alas  kaki  sampai  pada trocenter mayor ,  yang  terletak  pada  bagian  tulang terlebar di sebelah kanan tulang paha. Panjang tungkai  yang  di  maksud  dalam  penelitian  ini yakni  tungkai  kaki.  Panjang  tungkai  terdiri atas  2  (dua)  kata  yaitu:  panjang  dan  tungkai. Yang  dimaksud  tungkai  yakni  Tungkai  Kaki. Pengertian  panjang  adalah  “Panjang”  berjarak jauh  dari  ujung  keujung”  ,  sedangkan pengertian  “tungkai  kaki”  adalah  seluruh kakinya  dari  pangkal  paha  ke  bawah  (sesudah lutut ke pangkal paha). Jadi dapat disimpulkan bahwa  pengertian  panjang  tungkai  adalah panjang tungkai kaki yang berjarak dari ujung ke ujung, dimulai dari pangkal paha ke bawah atau  sebaliknya  dari  bawah  ke  pangkal  paha. Dengan  demikian  yang  dimaksud  dengan panjang tungkai adalah jarak jauh antara ujung ke  ujung  dari  anggota  gerak  bawah  dikaitkan pada  batang  tubuh  dengan  perantaraan  gelang panggul.  Keterkaitan  panjang  tungkai  dengan kemampuan  lari  dalam  penelitian  ini  adalah tungkai  yang  panjang  memiliki  langkah  yang juga  lebih  panjang  dan  sudut  ayunan  tungkai yang lebih lebar untuk melangkahkan kaki.
Frekuensi  gerakan  tungkai  dalam  lari jarak  pendek  sangat  memegang  peranan penting, sedangkan ayunan lengan atau tangan dan  kecondongan  badan  untuk  membantu kecepatan lari juga untuk menjaga keseimbangan.  Kekuatan  dan  frekuensi  dari gerakan  tungkai,  harus  benar-benar  dipahami dan  dikuasai  oleh  setiap  atlet  pelari  jarak pendek  serta  dapat  dilakukan  dengan  benar sehingga  merupakan  suatu  rangkaian  urutan gerakan  yang  terpadu  yang  dilakukan  dengan cepat, tepat, luwes dan lancar.
Menurut Sudarminto (1992: 93) kerangka  tubuh  manusia  tersusun  atas  sistim pengungkit.  Pengungkit  adalah  suatu  batang yang  kaku  bergerak  dalam  suatu  busur lingkaran mengitari sumbunya, maka geraknya disebut  gerak  rotasi  atau  angular.  Pada  waktu obyek  bergerak  dalam  lintasan  busur  maka jarak  yang  ditempuh  oleh  tiap  titik  yang  ada disepanjangbatang  pengungkit  akan  berbeda- beda.  Artinya  makin  dekat  letaknya  titik  itu dari  sumbu  geraknya  makin  kecil  geraknya makin  jauh  letaknya  titik  itu  dari  sumbu geraknya  makin  besar  jaraknya.  Dengan demikian  secara  teori  dapat  dikatakan  bahwa panjang  tungkai  berhubungan  dengan  jarak atau lebar langkah seseorang ketika berlari.
Sayangnya  dalam  penelitian  ini  tidak ditemukan  hubungan  antara  panjang  tungkai dengan  prestasi  lari  800  meter.  Idealnya tungkai  yang  panjang  memberi  keuntungan terhadap  lebar  langkah,  sehingga  mendukung prestasi lari 800 meter.  Ketidaksesuaian hasil ini  mungkin  disebabkan  oleh  kesalahan- kesalahan  yang  dilakukan  siswa  pada  saat berlari.
Hubungan  antara  Kekuatan  Otot  Tungkai dengan Prestasi Lari 800 meter
Pada  hasil  perhitungan  diperoleh  ada hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan kemampuan lari 800 meter, hal ini dikarenakan  Significance  F  (0,0000004175) <α  (0,05)  maka  Ho  ditolak,  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  ada  hubungan  kekuatan otot  tungkai    dengan  prestasi  lari  800  meter. Hasil  penelitian  ini  relevan  dengan  penelitian Nurjamal  (2011)  dan  Pamuji  dan  Sridadi (2013)  yang  menyatakan  bahwa  hubungan yang  signifikan  antara  kekuatan  otot  tungkai dengan prestasi lari.
Menurut  Buchman, et.  al (2009)  kekuatan otot,  termasuk  otot  tungkai  berhubungan dengan  kemampuan  mobilitas  seseorang.
Kekuatan  otot  tungkai  sangat  diperlukan dalam berlari agar dapat melangkah lebih lebih lebar.  Kekuatan  otot  tungkai    yang  baik  saat berlari  dipadukan  dengan  kecepatan  sehingga menghasilkan  daya  ledak.  Daya  ledak  inilah yang  diperlukan  untuk  seorang  pelari  untuk menjaga lebar langkah. Hal ini dapat diartikan bahwa  kekuatan  otot  tungkai    berhubungan lurus  dengan  daya  ledak,  yang  berpengaruh terhadap  lebar  langkah  dan  kecepatan  lari. Artinya  untuk  mendapatkan  lebar  langkah diperlukan  kekuatan  otot  tungkai.  Hasil  ini sesuai  dengan  pendapat  Lumintuarso  (2002;6) bahwa peran kekuatan otot tungkai dengan lari terletak  pada  sejauh  mana  penggunaan  otot tungkai kaki saat begerak. Berkenaan otot-otot tungkai  dan  kaitannya  dengan  lari,  dijelaskan bahwa:  dari  segi  penunjang  gerakan,  otot-otot besar  merupakan  otot  utama  alam  gerakan atletik,  seperti  otot  pantat  ( gluteus  maksimus ) dan  otot-  otot  tungkai  atas  sangat  diperlukan hampir  pada  semua  nomor.    Masih  menurut Lumintuarso  (2002:6),  berkenaan  dengan  otot yang dipergunakan untuk lari, bahwa: otot-otot yang  lebih  kecil  seperti  otot  otot  tungkai bawah  diperlukan  sebagai  penunjang  gerakan lari  dan  lompat.  Kekuatan  otot  merupakan kemampuan  otot  atau  kelompok  otot  untuk melakukan kerja, dengan menahan beban yang diangkatnya.  Otot  yang  kuat  akan  membuat kerja  otot  shari-hari  secara  efesien  seperti, mengankat,  menjinjing  dan  lain-lain  serta mereka  akan  membuat  bentuk  tubuh  menjadi lebih  baik.  Jadi  dapat  disimpulkan  bahwa kekuatan otot tungkai adalah kemampuan atau kelompok  otot  kaki  untuk  melakukan  kerja, dengan menahan beban yang diangkatnya. Hubungan  antara  Kapasitas  Vvital  Paru- paru,  Panjang  Tungkai,  Kekuatan  Otot Tungkai dengan  Prestasi Lari 800 Meter
Berdasarkan analisis hasil penelitian ini diperoleh bahwa ada hubungan antara
kapasitas vital paru-paru, panjang tungkai dan kekuatan      otot  tungkai  dengan  kemampuan lari  800  meter.  Analisis  statistic  menemukan bahwa Significance F (0,00000385) < α (0,05) atau  dengan  kata  lain  Ho  ditolak,  sehingga dapat  disimpulkan  bahwa  ada  hubungan kapasitas vital paru-paru, panjang tungkai  dan kekuatan otot tungkai  dengan prestasi lari 800 meter.
Gerakan lari jarak menengah 800 meter sedikit  berbeda  dengan  gerakan  lari  jarak pendek ( sprint ). Tetapi pada garisnya besarnya perbedaan  itu  terutama  pada  cara  kaki menapak.  Pada  lari  jarak  menengah,  kaki menapak  pada  ujung  tumit  kaki  dan  menolak dengan  ujung  kaki.  Di  samping  itu,  lari  jarak menengah  dilakukan  dengan  gerakan-gerakan lebih ekonomis untuk menghemat tenaga.
Pengaturan  kecepatan  lari  800  m dipengaruhi  langkah  lari  dan  waktu  ( pacing dansplite  times )  metode  ini  praktis  dalam menentukan  rincian  waktu  optimal  didasarkan atas  prestasi    terbaik  pada  atlet  untuk  suatu jarak  lomba  yang  umum  lebih  pendek  dari pada event yang  dilombakan  dan  suatu cadangan  kecepatan  sesuai  kemampuan  pelari 800 m. Prestasi lari 800 m terbaik diawali dari saat start, yaitu dengan kecepatan yang sesuai, kemudian  ditambahkan  sedikit  demi  sedikit hingga  mencapai  jarak  400  m  pertama  dari perlombaan,  dan  pada  putaran  pertama  dari 800  m  umumnya  direncanakan  untuk  sedikit lebih cepat.
Untuk  dapat  meraih  prestasi  optimal, seseorang  pelari  harus  mengikuti  suatu rencana  yang  telah  ditentukan  sebelumnya tanpa harus memperhatikan peserta lain dalam perlombaan.  Tujuan  utamanya  ialah  guna menandingi  setiap  langkah  yang  lambat  dan dilain  pihak  guna  mencegah  kelelahan  yang prematur.  Secara  ideal,  suatu  daftar  langkah ( peacing chart ) dari waktu splite dipersiapkan
oleh  setiap  pelari.  Waktu  langkah  lari  harus tetap  seimbang  luasnya  dan  irama  rangkah yang  stabil  agar  stamina  bisa  dipertahankan dengan  mudah.  Bila  panjang  langkah  dan irama  langkah  tidak  dipertahankan  maka  atlit tersebut akan cepat lelah.
Lari 800 m dipengaruhi oleh pengaturan kecepatan dimana pelari harus tahu berapa  persen  (%)  yang  harus  dicapai  setiap jarak. Sebagai contoh lari 800 m dalam tempo 2:00  menit,  maka  waktu  splite  dapat  dihitung yaitu:  (1)  Waktu  100  m  =  120  detik:  8  =  15 detik,  (2)  Waktu  400  m  =  4  X  15  detik  =  64 detik,  (3)Waktu  800  m  =  8  X  15  detik  =  120 detik= 2.00 menit.
Lari  800  meter  ialah  gerak  lari menempuh  jarak  800  meter  dengan  waktu secepat-cepatnya, dan biasanya dimulai dengan  menggunakan  start  berdiri  dan menempuh dua kali putaran lintasan. Kecepatan lari seorang atlet secara biomekanika  di  antaranya  ditentukan  oleh panjang  langkah  dan  frekuensi  langkah lari.Panjang  langkah  optimal  ialah  sebagian besar ditentukan oleh sifat-sifat fisik pelari dan oleh  daya  tahan  kekuatan  yang  dimiliki pelari pada  setiap  langkah  lari.  Daya  tahan  ini dipengaruhi  oleh  kekuatan  otot,  power,  dan mobilitasnya.  Frekuensi  langkah  yang  optimal tergantung  pada  mekanika  atlet,  teknik,  dan koordinasinya (IAAF-RDC, 2000:1).
Kekuatan  otot  sangat  efektif  dibangun ketika  kerja  otot  atau  sekelompok  otot  berada pada  beban  yang  lebih.  Latihan  dengan  beban yang  umum  dikerjakan  oleh  otot,  hanya menghasilkan  kerja  otot  yang  umum  pula. Penggunaan  beban  yang  berlebih,  akan menyebabkan terjadinya proses adaptasi fisiologis  yang  akan  menghasilkan  dan mengarahkan pada peningkatan kekuatan otot. Berdasarkan  beberapa  pendapat  tersebut  di atas dapat disimpulkan bahwa kekuatan adalah
kemampuan  seseorang  menggunakan  tenaga secara  maksimal  dalam  melawan  beban  atau tahanan.Tenaga tersebut dihasilkan oleh kontraksi  otot  atau  sekelompok  otot  dalam mengatasi  tahanan.  Kekuatan  juga  dapat diperlihatkan  dengan  kemampuan  individu untuk  menarik,  mengangkat,  mendorong  dan menekan  obyek  atau  menahan  tubuh  pada posisi  tertentu  serta  melawan  tahanan  beban tertentu.
Faktor  yang  sangat  penting  dan  mutlak diperlukan guna meningkatkan prestasi olahraga  adalah  kekuatan,  oleh  karena  itu siswa  dalam  melakukan  kegiatannya  harus memiliki kekuatan yang baik. Berlari, berjalan dan melompat merupakan kegiatan sehari-hari yang sering dilakukan oleh setiap orang.Tanpa memiliki  kekuatan  otot-otot  kaki  yang  kuat terutama  otot  tungkai,  hal-hal  yang  tidak diinginkan  dapat  terjadi  seperti  terjatuh  dan cidera. Jadi jelas bahwa prestasi olah raga pada hakikatnya dipengaruhi oleh kombinasi beberapa  faktor  seperti  kapasitas  vital  paru- paru,  panjang  tungkai      dan  kekuatan  otot tungkai.    Secara  abstraksi  dapat  dijelaskan bahwa  kapasitas  vital  paru-paru  yang  baik akan  mengasilkan  daya  tahan  yang  baik  pada saat  berlari,  sementara  kekuatan  otot  tungkai dan  panjang  tungkai  akan  menghasilkan  lebar langkah,  sehingga  kapasitas  vital  paru-paru yang baik, panjang  tungkai, dan kekuatan otot tungkai menunjang prestasi lari 800 meter.

## PENUTUP
Simpulan
Dari hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa tidak ada hubungan antara kapasitas  vital  paru-paru    dengan  prestasi  lari 800  meter,      tidak  ada  hubungan  antara panjang  tungkai    dengan  prestasi  lari  800 meter, terdapat hubungan antara kekuatan otot tungkai dengan prestasi lari 800 meter  peserta didik  SMP  Negeri  2  Banjarbaru,  dan  ada
hubungan  antara  kekuatan  otot  tungkai, panjang tungkai  dan kapasitas vital paru-paru secara  bersama-sama  dengan  prestasi  lari  800 meter.

## DAFTAR RUJUKAN
Arthur,  C.  G.  (1983). Fisiologi  Kedokteran.
Jakarta: Buku Kedokteran.
Buchman,  A.S.,  Boyle,  P.A.,  Leurgans,  S.E., Evans,  D.A.,  Bennet,  D.A.  (2009). Pulmonary  Function,  Muscle  Strength, and  Incident  Mobility  Disability  in Elders. American  Thoracic  Society Journal. 6(7), 581-587.
Gunnell,  D.,  Whitlev,  E.  Upton,  M.  N., McConnachie,    A.,  Smith,  G.D.,  Watt, G.C.M.  (2003).  Associations  of  height, leg  length,  and  lung  function  with cardiovascular  risk  factors  in  the
Midspan Family Study. Epidemiol Community Health. 57:141-146.
IAAF-RDC. (2001). Sprint dan Lari Gawang . Jakarta: Departemen Pengembangan. Junusul, H. (1989). Fisiologi Jilid I . Jakarta: Depdikbud.
Koesyanto, H.,  Eram,  T. P. (2005). Panduan Praktikum  Laboratorium  Kesehatan &  Keselamatan  Kerja .  Semarang: UPT UNNES Press.
Lumintuarso, R. (2002). Instrumen Pemanduan Atletik. Jakarta: Direktorat  Olahraga  Pelajar  dan Mahasiswa.  Departemen  Pendidikan Nasional. Nurjamal. (2011). Hubungan  Antara  Kekuatan  Otot Tungkai  Dan  Sudut  Tapak  Kaki Dengan  Kecepatan  Lari  50  Meter Mahasiswa  Prodi.  Penjaskes  Fkip Unmul Samarinda. Jurnal
Competitor. 3(1) Pamuji,  B.,  Sridadi.  (2013).  Hubungan Power Otot  Tungkai  dan  Panjang  Tungkai dengan  Kecepatan  Lari  60  Meter Siswa  Kelas  Atas  SD  Negeri  2 Karanganyar,  Kecamatan  Kalibening, Kabupaten Banjarnegara. Jurnal UNY. 12(12), Oktober 2013.
Radcliffe, J. C., Farentinos, R. C. (1985).
Plyometrics: Explosive Power Training. Illinois: Human Kinetics Publisher. Inc.
Syahda,  I.A.,  Damayanti,  I.,  Imanudin,  I. (2016).  Hubungan  Kapasitas  Vital Paru-Paru Dengan Daya Tahan Cardiorespiratory Pada Cabang
Olahraga  Sepak  Bola. Jurnal  terapan Ilmu Keolahragaan, 1(1). Sudarminto.(1992). Kinesiologi  Olahraga . Jakarta:  Direktorat  Pendidikan  Tinggi dan Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan, Jakarta .