## SOSIALISASI DAN PELATIHAN SENAM HAMIL BAGI IBU HAMIL TRIMESTER II DAN III DI DESA GAMPONG RAYA DAGANG KECAMATAN PEUSANGAN KABUPATEN BIREUEN
Anna Malia, Siti Rahmah 1 , Nurul Liza, Sri Bina Hayati 2
1 Dosen Program Diploma III Kebidanan Universitas Almuslim
2 Mahasiswa Program Diploma III Kebidanan Universitas Almuslim Email: amalia.anwar33@gmail.com, siti_rahmah78@yahoo.com
Diterima 20 Agustus 2020/Disetujui 6 September 2020

## ABSTRAK
Kegiatan PKM dalam bentuk sosialisasi dan pelatihan senam hamil bagi ibu hamil trimester II dan  III  di Posyandu Desa  Gampong  Raya  Dagang  Kec.  Peusangan  Kab.  Bireuen bertujuan untuk menambah  pengetahuan melalui  pengenalan  senam  hamil  dan dapat mempraktekkan senam  hamil  oleh ibu  hamil serta  dapat  mengajarkan  kepada  ibu  hamil  lainnya, sehingga melalui senam hamil ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri pinggang selama hamil, serta senam hamil dapat membantu melancarkan proses persalinan. Pelaksanaan kegiatan PKM ini, dilaksanakan melalui tahapan:  1) pemaparan  materi melalui sosialisasi  tentang  senam hamil,  manfaat  senam  hamil  dan  gerakan  senam  hamil kepada  ibu  hamil  yang  datang ke posyandu;  2) bersama  dengan  mahasiswa  Diploma  III  Kebidanan  Universitas Almuslim melakukan senam hamil yang diikuti oleh ibu hamil; dan 3) ibu hamil diberikan bekalan video senam hamil yang dapat diulang di rumah. Berdasarkan hasil pelaksanaan kegiatan PKM dalam bentuk  sosialisasi  dan  pelatihan  senam  hamil  bagi  ibu  hamil  trimester  II  dan  III  di  Desa Gampong Raya Dagang Kec. Peusangan Kab. Bireuen, disimpulkan bahwa kegiatan PKM ini dapat diterima di masyarakat khususnya ibu hamil peserta pelatihan senam hamil, yang terbukti dengan sikap antusias dari ibu hamil  untuk  mendengarkan  sosialisasi dan  mengikuti pelatihan senam hamil hingga selesai. Selain itu, ibu hamil peserta sosialisasi dan pelatihan senam hamil memperoleh pengetahuan baru tentang senam hamil yang selama ini belum diketahui.
Kata Kunci: ibu hamil trimester II dan III, senam hamil, sosialisasi dan pelatihan

## PENDAHULUAN
Senam hamil merupakan aktivitas supaya ibu dapat menjalani kehamilannya dengan optimal. P.Y Wulandari (2006), dalam penelitiannya menyatakan bahwa perawatan prenatal berupa senam hamil dapat  menurunkan  tingkat  kecemasan  terutama  pada  ibu  primipara.  Tingkat  kecemasan  pada  ibu hamil  dapat  menimbulkan  gangguan  psikologis  pada  bayi  yang  dikandung  dan  berpengaruh  pada perkembangannya. Pelayanan kesehatan ibu dan anak melalui program perencanaan persalinan dan perencanaan komplikasi  (P4K)  merupakan  langkah  untuk  menuju  persalinan  yang aman  dan selamat agar ibu dan bayi sehat (Kemenkes RI, 2010). Pelaksanaan peminatan kelas ibu juga untuk meningkatkan pengetahuan ibu tentang perubahan dan keluhan saat hamil, perawatan masa hamil, bersalin, nifas, bayi baru lahir dan KB pasca bersalin (Depkes RI, 2008).
Pembangunan  kesehatan  untuk  mencapai  target  SDG’s  semestinya  dilakukan  bersama -sama  baik oleh  masyarakat,  bidan  dan stakeholder. Indikator  keberhasilan  program  kesehatan terlihat  dari angka  kematian ibu dan bayi.  Sementara angka  kematian ibu tahun  2019  yaitu  172/100.000 kelahiran  hidup, meningkat  dari  tahun  sebelumnya  yaitu tahun  2018 dengan angka kematian  ibu mencapai  139/100.000  kelahiran  hidup.  Capaian  pelayanan  kesehatan  ibu  hamil  K-4  di Kab. Bireuen  mencapai  84%  (Dinkes  Aceh,  2019) dengan target  renstra sebesar 82%, menunjukkan upaya  promosi  kesehatan ibu  hamil  harus  terus  ditingkatkan.  Upaya  promotif  dan  preventif  yang dapat  dilakukan  untuk  membantu  penurunan angka  kematian  ibu adalah  melalui pelatihan  senam hamil, guna meningkatkan pengetahuan ibu hamil dan membantu melancarkan proses persalinan.

## TUJUAN DAN LUARAN
Tujuan pelaksanaan kegiatan PKM dalam  bentuk  sosialisasi  dan  pelatihan  senam  hamil  bagi  ibu hamil  trimester  II  dan  III  di  Desa  Gampong  Raya  Dagang  Kec.  Peusangan  Kab.  Bireuen, adalah untuk menambah pengetahuan melalui pengenalan senam hamil dan dapat mempraktekkan senam hamil  oleh ibu hamil serta  dapat  mengajarkan  kepada  ibu  hamil  lainnya, sehingga melalui senam hamil ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri pinggang selama hamil, serta senam hamil dapat  membantu melancarkan  proses  persalinan. Adapun target luaran  yang  dihasilkan  dari kegiatan PKM ini berupa dokumentasi foto kegiatan sosialisasi dan pelatihan senam hamil bagi ibu hamil  dan  artikel  ilmiah  pengabdian  masyarakat  yang  dipublikasikan  pada  jurnal  pengabdian masyarakat ber-ISSN baik cetak maupun online.

## METODE PELAKSANAAN
Pelaksanaan  kegiatan PKM dalam  bentuk  sosialisasi  dan  pelatihan  senam  hamil  bagi  ibu  hamil trimester  II  dan  III  di  Desa  Gampong  Raya  Dagang  Kec.  Peusangan  Kab.  Bireuen, dilaksanakan melalui tahapan: 1) pemaparan  materi melalui sosialisasi tentang senam  hamil,  manfaat  senam hamil  dan  gerakan  senam  hamil kepada  ibu  hamil  yang  datang  di  acara  posyandu;  2) bersama dengan  mahasiswa  Diploma  III  Kebidanan  Universitas  Almuslim  melakukan  senam  hamil yang diikuti  oleh  ibu  hamil.  Senam  hamil  dilakukan sebanyak  2  kali  putaran  untuk  memastikan  ibu hamil  dapat  memahami  gerakan  senam  hamil  dengan  baik;  dan  3) ibu  hamil diberikan  bekalan video senam hamil yang dapat diulang kembali di rumah.

## WAKTU PELAKSANAAN
Kegiatan PKM dalam bentuk sosialisasi dan pelatihan senam hamil bagi ibu hamil trimester II dan III  di  Desa  Gampong  Raya  Dagang  Kec.  Peusangan  Kab.  Bireuen dilaksanakan selama  2  bulan, yaitu sejak  penyusunan  proposal,  survey  tempat  dan  perizinan,  latihan  senam  hamil,  hingga evaluasi  kegiatan,  mulai  dari Oktober s.d November  2019. Adapun  lokasi pelaksanaan kegiatan PKM ini adalah di Posyandu Gampong Raya Dagang Kec. Peusangan Kab. Bireuen.

## HASIL DAN LUARAN YANG DICAPAI
Hasil yang diperoleh dari kegiatan PKM dalam bentuk sosialisasi dan pelatihan senam hamil bagi ibu  hamil  trimester  II  dan  III  di  Posyandu  Desa  Gampong  Raya  Dagang  Kec.  Peusangan  Kab. Bireuen, yaitu: 1) ibu hamil mendapatkan pengetahuan baru tentang senam hamil yang selama ini belum pernah diketahui. Adapun saat sosialisasi senam hamil berlangsung, terlihat ibu hamil sangat antusias  mendengarkan  penjelasan  tentang  senam  hamil,  manfaat  senam  hamil  dan  bagaimana gerakan  senam  hamil.  Beberapa  diantara  ibu  hamil  tersebut  mengajukan  pertanyaan tentang cara dan  waktu  senam  hamil.  Hal  ini  menarik  bagi ibu  hamil  tersebut, karena  selama  ini ibu  hamil belum  pernah  mendengarkan  atau melakukan  senam  hamil.  Padahal  sangat  banyak  manfaat  yang dapat dirasakan oleh ibu hamil dengan melakukan senam hamil.
2) ibu hamil menunjukkan sikap antusias dengan kegiatan ini dan melakukan senam hamil dengan semangat  selama pelatihan  senam  hamil  berlangsung.  Gerakan  senam  hamil adalah  gerakan sederhana  yang  dapat  dilakukan ibu  hamil  meskipun  tidak  harus  dengan  datang  ketempat  senam dan sebagainya. Senam hamil dapat dilakukan di rumah sambil istirahat atau saat bersantai; dan 3) setelah  senam  hamil  dilakukan, ibu  hamil  menyatakan merasa  lebih  baik  dan  bugar  setelah mengikuti  senam  hamil.  Hamil  bukan  berarti  harus  membatasi  gerakan, tetapi  harus  membatasi aktifitas yang berat dan menambah beban kerja tubuh saat beraktifitas. Gerakan senam hamil atau berjalan  santai  dapat  mengurangi  rasa  nyeri  dan  meningkatkan  kenyamanan  ibu  hamil  serta membantu melancarkan proses persalinan.

## Gambar 2. Ibu Hamil sedang Mengikuti Gerakan Senam Hamil
Adapun  capaian  luaran kegiatan  PKM  ini yang  ingin  dicapai  yaitu publikasi  kegiatan sosialisasi dan  pelatihan  senam  hamil bagi  ibu  hamil  trimester  II  dan  III  di  Posyandu  Desa  Gampong Raya Dagang Kec. Peusangan Kab. Bireuen pada jurnal ber-ISSN di Universitas Almuslim.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil pelaksanaan kegiatan PKM dalam bentuk sosialisasi dan pelatihan senam hamil bagi ibu hamil trimester II dan III di Desa Gampong Raya Dagang Kec. Peusangan Kab. Bireuen, disimpulkan  bahwa kegiatan PKM  ini dapat  diterima  di  masyarakat  khususnya  ibu-ibu  hamil peserta  pelatihan  senam  hamil,  yang terbukti  dengan  sikap  antusias dari ibu  hamil  untuk mendengarkan sosialisasi dan mengikuti pelatihan senam hamil hingga selesai. Selain itu, ibu hamil peserta sosialisasi dan pelatihan senam hamil memperoleh pengetahuan baru tentang senam hamil yang  selama  ini belum  diketahui. Adapun  saran  yang  disampaikan setelah pelaksanaan kegiatan PKM ini, diharapkan kepada bidan desa yang aktif melakukan posyandu untuk dapat menyisipkan kegiatan senam hamil di acara posyandu yang berlangsung setiap bulan. Sehingga kegiatan ini terus berlanjut dan dapat menjadi kegiatan rutin di posyandu.

## REFERENSI
Anggraeni, Poppy. 2010. Serba-serbi Senam Hamil. Yogyakarta: Intan Media. Depkes, RI. 2008. Pedoman Kelas Ibu Hamil. Jakarta: Depkes RI. Dinkes, Aceh. 2019. Profil Kesehatan Aceh. Banda Aceh: Dinkes Aceh. Fraser, Diane M. 2009. Buku Ajar Bidan. Jakarta: EGC.
Hellen, Heardman, 1996. Senam Hamil (Relaxation and Exercise for Childbirth). Jakarta: Arcan. Kemenkes, RI.  2010. Program  P4K  dalam  Rangka  Menurunkan  AKI. Jakarta: Direktorat  Jendral Bina Kesehatan Masyarakat.
Muhimah,  N.A., Safe’i.  2010. Panduan  Lengkap Senam  Sehat  Khusus  Ibu  Hamil.  Yogyakarta: Power Book.
Walsh, L. 2008. Buku Ajar Kebidanan Komunitas. Jakarta: EGC.
P.Y. Wulandari.  2006. Efektivitas  Senam  Hamil  sebagai  Pelayanan  Prenatal  dalam  Menurunkan Kecemasan  Menghadapi  Persalinan  Pertama. Jurnal Insan,  Vol. 8  No.  2. Jawa  Timur: Universitas Airlangga.