Hubungan Somatotype dan Asupan Gizi Makro dengan Kebugaran Jasmani

## Atlet
Zulfah Rahmah 1* , Defriani Dwiyanti 2 , Iswanelly Mourbas 2 , Eva Yuniritha 2 , Kasmiyetti 2
1 Alumni Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Padang
2 Dosen Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Padang Email : zulfahrahmah@gmail.com*

## ABSTRACT
Physical fitness is factor to achieve achievement.  Based on data of PPLP West Sumatra in 2018  is  30.6%  of  athletes  included  in  the  category  less.  Some  factors  that  affect  fitness  are somatotype and nutritional intake. Somatotypes and balanced nutritional intake will support better sports  performance  This  research  aims  to  determine  the  correlation  between  somatotype  and macronutrient  intake  with  physical  fitness.This  research  was  conducted  using  a  cross  sectional design. The sampling method using total sampling method with a sample of 37 people. The intake data  collection  method  uses  3x24  hour  food  recall,  the  somatotype  is  determined  by  the  Heart Carter method and the fitness uses a bleep test. The data were analyzed using Chi-square statistical tests  to  see  the  correlation  of  somatotype  with  fitness  and  correlation  pearson  tests  to  see  the correlation of macro nutrition intake with fitness. The results showed that the average fitness of athletes was 52.12 mL / kg / min. The results showed an average fitness value of 52.12 mL / kg / min and most were fit.. The average value of energy intake is 3471.71 kcal, protein intake of 88.50 gr, fat intake is 97.02 gr, carbohydrate intake of 550.1 gr) water intake was 3253.54 ml and most of  the  intake  is  good  except  water.  Bivariate  results  showed  that  there  was  no  significant relationship  between  somatotype  and  fitness  but  there  was  a  significant  relationship  between macro nutrient intake and fitness. Further research is needed to find out other factors that affect fitness.
Keywords: Fitness; Somatotype; Macronutrient Intake

## PENDAHULUAN
Olahraga  saat  ini  telah  menjadi kebutuhan  dalam  kehidupan  manusia  dan dapat  dijadikan  sebagai  sarana  pendidikan untuk  pencapaian  prestasi  yang  dilakukan melalui institusi profesional.(Rahmad, 2016).
Prestasi olahraga  sepak bola di Pusat Pendidikan  dan  Latihan  Pelajar  (PPLP) Sumatera  Barat,  belum  memberikan  hasil yang  baik  dari  setiap  pertandingan  yang
pernah  diikuti.  Bedasarkan  data  PPLP Sumbar  prestasi  olahraga  sepak  takraw cenderung  menurun.(PPLP  Sumatera  Barat, 2019)
Prestasi  salah  satunya  dipengaruhi oleh  kebugaran  jasmani,  Kebugaran  jasmani yang prima sangat dibutuhkan untuk olahraga dengan  tempo  cepat  dan  berlangsung  lama. Diantaranya yaitu olahraga permainan seperti: sepak bola dan sepak takraw.(Bryantara, 2016)
Penelitian  Novia  (2018) bahwa tingkat  kebugaran  atlet  di  PPLP  Sumatera Barat  adalah  termasuk  kategori  kurang  30,6 %  dengan  menggunakan bleep  test .(  Putri, 2018)
Kebugaran  jasmani  dipengaruhi  oleh jenis  kelamin,  usia,  asupan  makanan, somatotype , aktifitas fisik dan rokok.(Wiarto, 2015) Salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi yaitu somatotype . Somatotype adalah bentuk tubuh  atau  klasifikasi  tipe  tubuh  manusia. Somatotype menilai  komponen  fisik  tubuh manusia  dengan  tiga  kategori  yaitu  : endomorf,  mesomorf, dan ectomorf  . Tipe endomorf cenderung  gemuk,  tipe mesomorf berotot  dan  tipe ektodermorf kurus. Somatotyp e atlet yang sesuai dengan cabang olahraga  cenderung  mendukung  performa olahraga yang lebih baik.( Prakoso, 2014)
Somatotyp e atau bentuk tubuh untuk olahraga  sepak  bola  dan  sepak  takraw memerlukan  kesesuaian.  Atlet  sepak  bola seharusnya  memiliki  bentuk  tubuh balance mesomorf yaitu  dimana  bentuk  tubuh  atlet berotot dan sepak takraw dengan tipe tubuh ectomorphic  mesomorph .  Olahraga  ini melakukan aktivitas berulang jangka pendek dan  berintensitas  tinggi  berkaitan  dengan kekuatan  otot  yang  tinggi.(Penggalih  et  al., 2016)
Kebugaran  jasmani  juga  didukung dengan  asupan  gizi  sesuai  kebutuhan. Seorang  atlet  yang  mengonsumsi  makanan yang  mangandung  nilai  gizi  seimbang  akan mampu mempertahankan kondisi fisik secara prima.(Pertiwi & Murbawani, 2012)
Hasil  penelitian  Anggitasari  dkk (2018)  didapatkan  bahwa  asupan energi dan somatotype merupakan variabel yang berhubungan dengan kebugaran jasmani.(Anggitasari  et  al.,  2019) . Hasil penelitian Emir dkk (2015) pada sebuah klub sepak  bola  menggunakan  kuisoner  untuk melihat hubungan asupan dengan kebugaran dengan  menggunakan  uji  korelasi  person didapatkan  bahwa  ada  hubungan  tingkat konsumsi  energi,  protein,  lemak  dan karbohidrat  dengan  tingkat  kebugaran  atlet sepak bola.(Bagustila, 2015)
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk melihat  hubungan somatotype dan  asupan gizi  makro  dengan  kebugaran  jasmani  pada atlet  olahraga  permainan  di  PPLP  Sumatera Barat.

## METODE PENELITIAN
Jenis penelitian adalah analitik dengan desain  penelitian  adalah cross  sectional . Penelitian  ini  dilaksanakan  pada  bulan  Juli 2019  di  PPLP  Sumatera  Barat.  Sampel penelitian  ini  adalah  seluruh  atlet  olahraga permainan  di  PPLP  Sumatera  Barat  yang
http://jurnal.unimus.ac.id
berjumlah 37 orang. Variabel bebas peneltian ini  adalah  kebugaran  jasmani.  Sedangkan variabel terikat penelitian ini adalah somatotype dan asupan gizi makro.
Olahraga  bedasarkan  sistem  energinya salah  satunya  adalah  olahra  aerobik- anaerobik yaitu olahraga permaianan.
Olahraga  permainan  adalah  olahraga  yang dilakukan dua tim dan saling memperebutkan kemenangan. Beberapa olahraga yang termasuk adalah sepak bola dan sepak takraw.
Metode  pengambilan  data  asupan menggunakan food recall 3x24 jam, somatotype ditentukan dengan  metode Heart Carter dan    kebugaran  menggunakan bleep test. Data  yang  diperoleh  dianalisia  dengan analisis  univariat  dan  bivariat  dengan menggunakan  uji chi-square untuk  melihat hubungan somatotype dengan  kebugaran serta  uji  korelasi  untuk  melihat  hubungan asupan gizi makro dengan kebugaran dengan tingkat kepercayaan p<0,05.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
a. Gambaran Responden Bedasarkan umur, jenis kelamin, status gizi, kebugaran, somatotype
Penelitian  ini  dilakukan  terhadap atlet yang berjumlah 17 orang atlet sepak
bola  dan  20  orang  atlet  takraw.  Lama responden  menjadi  atlet  sepak  bola  dan sepak  takraw  di  PPLP  Sumatera  Barat yaitu  1  –  3  tahun.  .  Gambaran  umum responden  yang  dilihat  meliputi  :  umur, jenis  kelamin  dan  status  gizi  atlet. Gambaran umum dapat dilihat pada Tabel 1.
Tabel  1.  Distribusi  Frekuensi  Responden Berdasarkan Umur, Jenis  Kelamin dan Status Gizi  Atlet  Olahraga  Permainan  di  di  PPLP Sumbar
Karakteristik Sepak Bola Sepak Takraw n % n % Umur 14 0 0 2 10 15 0 0 6 30 16 11 64,7 6 30 17 6 35,3 6 30 Jenis Kelamin Laki-laki 17 100 15 75 Perempuan 0 0 5 25 Status Gizi Gizi Kurang 0 0 1 5 Normal 17 100 18 90 Gizi Lebih 0 0 1 5 Tingkat Kebugaran Bugar 14 82,4 13 65 Tidak Bugar 3 17,6 7 35 Somatotype Sesuai 1 5,9 0 0 Tidak Sesuai 16 94,1 20 100 Total 17 100 20 100
Tabel  1  menunjukkan  bahwa  umur respoden  terbanyak  yaitu  16  tahun (45,9%). Sedangkan jenis kelamin respoden terbanyak yaitu laki-laki (86,5%)  .  Status  gizi  normal  hampir dimiliki  seluruh  responden  (94,6%). Tingkat  kebugaran  atlet  termasuk  bugar 27 orang (73%) dan tidak bugar  yaitu 10 orang (27%). Sedangkan somatotype yang sesuai dengan cabang olahraga sepak bola dan sepak takraw hanya 1 orang (2,7%).
Penelitian  ini  dilakukan  pada  37 atlet  pada  cabang  sepak  bola  dan  sepak takrw.  Terdapat  32  atlet  laki-laki  dan  5 atlet  perempuan.  Penelitian  ini  untuk melihat hubungan somatotype dan asupan gizi makro dengan kebugaran atlet. Hasil penelitian  didapatkan  rata-rata  VO 2 max atlet  yaitu  52,12  mL/kg/mnt  termasuk bugar  27  orang  (73%)  dan  tidak  bugar yaitu 10 orang (27%). Hasil penelitian ini sejalan  dengan  penelitian  Novia  (2018) terhadap  atlet  PPLP  Sumatera  Barat bahwa  sebagian  besar  atlet  memiliki kebugaran  jasmani  yang  baik.  (Tanjung, 2018).  Atlet  yang  termasuk  tidak  bugar dikarenakan  kondisi  atlet  yang  sedang tidak prima.
Laki-laki  dan  perempuan  memiliki kebugaran  jasmani  yang  berbeda.  Laki- laki  memiliki  kebugaran  jasmani  yang lebih  besar  dibandingkan  perempuan.  Ini
berkaitan dengan kekuatan maksimal otot yang  berhubungan  luas  dengan  luas permukaan  tubuh,  komposisi  tubuh, kekuatan otot, jumlah hemoglobin, hormon,  kapasitas  paru-paru,  dan  lain- lain. (Wiarto, G. (2015)
Seseorang  yang  memiliki  tingkat kebugaran  jasmani  yang  baik  merupakan jaminan  saat  melakukan  aktifitas  fisik tidak menimbulkan kelelahan yang bermakna.  Latihan  yang  dilakukan  harus mempertimbangkan  kondisi  kebugaran jasmani untuk menentukan volume latihan tepat. Volume latihan yang berlebihan dari kemampuan  jasmani  seseorang  akan beresiko meningkatkan cidera. (Alamsyah, 2016)
Faktor-faktor yang mempengaruhi VO 2 max diantaranya adalah somatotype. Somatotype atau  bentuk  tubuh  adalah keadaan tubuh dari seseorang yang sangat menentukan  atau  cocok  karena  sangat memungkinkan untuk melakukan aktivitas  fisik  terhadap  suatu  cabang olahraga tertentu. (Hapsari, 2019)
Hasil pengukuran somatotype pada atlet  olahraga  sepak  bola  didapatkan bahwa ada 1 orang (2,7%) yang memiliki somatotype balance mesomorph dan tidak ada  atlet  sepak  takraw  yang  memiliki somatotype yang sesuai yaitu ectomorphic mesomorhp .    Jika  dibandingkan  dengan
http://jurnal.unimus.ac.id
hasil  penelitian somatotype atlet  semi profesional  hingga  profesional  dengan cabang  olahraga  yang  sama  didapatkan hasil  yang  berbeda.  Penelitian  ini  tidak sejalan  dengan  hasil  penelitian  Salgado (2009)  bahwa  atlet  sepak  bola  remaja  di Potugal termasuk balance mesomorf.
Beberapa faktor yang mempengaruhi  hasil somatotype yang diukur  belum  sesuai  dengan  yang diharapkan. Ketidaksesuaian ini kemungkinan  karena  adanya  perbedaan program latihan, intervensi diet dan umur atlet  yang  masih  remaja.  (Hapsari,  2019) Cara  untuk  merubah  atlet  sesuai  dengan tipe tubuh yang diharapkan dengan latihan membentuk massa otot dan intervensi diet yang tepat.
b. Hubungan Somatotype dengan Tingkat Kebugaran
Bedasarkan hasil penelitian, hubungan somatotype dengan  tingkat kebugaran  pada  atlet  PPLP  Sumatera Barat dapat dilihat pada Tabel 2.
Tabel 2. Hubungan Somatotype dengan Tingkat  Kebugaran  Atlet  Olahraga
Permainan di di PPLP Sumbar Kategori Somatot ype Kategori Kebugaran Total p Bugar Tidak Bugar n % n % n %
Sesuai
1 2,7 0 0 1 2,7 1,00 Tidak Sesuai 26 70,3  10 27 36 97,3 Total 27 73 10 27 37 100
Bedasarkan  tabel  2  bahwa  atlet yang tidak mempunyai somatotype sesuai dengan  cabang  olahraga  yang  termasuk kategori  bugar  lebih  tinggi  dibandingkan atlet  dengan somatotype yang  sesuai dengan kategori  bugar.
Hasil  uji  statistik  didapatkan bahwa p value yaitu 1,00 (p>0,05), maka dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  tidak terdapat  hubungan somatotype dengan kebugaran  jasmani  atlet.  Penelitian  ini tidak  sejalan  dengan  penelitian  Anggita, dkk  (2019)  bahwa  terdapat  hubungan somatotype dengan  kebugaran  jasmani atlet. (Anggitasari et al., 2019)
Faktor-faktor  yang  menyebabkan tidak  ada  hubungan  antara somatotype dengan kebugaran jasmani atlet antara lain : aktivitas atlet yang tinggi, intervensi diet yang tidak tepat, umur yang masih remaja dan pengaruh variabel perancu yaitu jenis kelamin. (Hapsari, 2019)
Bedasarkan  penelitian  didapatkan bahwa  sebagian  besar somatotype atlet tidak  sesuai  dengan  olahraga  namun memiliki  kebugaran  yang  baik.  Hal  ini dikarenakan bahwa aktifitas atlet termasuk  kategori  tinggi.  Hal  ini  sejalan dengan penelitian Mailinia (2019) tentang Kualitas diet dan daya tahan ( endurance ) Atlet  Bulutangkis  Remaja    di  Kota Semarang  bahwa  sebagian  besar  atlet
memiliki  aktifitas  yang  tinggi  sehingga tingkat  kebugaran  atlet  baik.  (Mailina, 2019)
Penentuan  cabang  olahraga  yang sesuai  dengan  tipe  tubuh  sangat  penting agar  atlet  dapat  memilih  aktivitas  fisik atau cabang olahraga yang dapat dilakukan  secara  maksimal.  Somatotype atlet yang sesuai dengan cabang olahraga yang ditekuni ternyata sangat mendukung performa atlet.
d. Tingkat Kecukupan Asupan dan Hubungan Asupan Gizi Makro dengan Nilai Kebugaran Jasmani Atlet
Tingkat konsumsi atlet dapat dilihat pada Tabel 3 berikut ini :
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Asupan Energi,  Protein,  Lemak,  Karbohidrat dan  Air  Atlet  Olahraga  Permainan  di PPLP Sumbar Karakteristik Sepak Bola Sepak Takraw n % n % Asupan Energi Kurang(≤90%) 5 29,4 2 10 Baik(90-100) 12 70.6 18 90 Lebih(>110%) 0 0 0 0 Asupan Protein Kurang(≤90%) 5 29,4 2 10 Baik(90-100) 9 52,9 12 60 Lebih(>110%) 3 17,6 6 30 Asupan Lemak Kurang(≤90%) 3 17,6 6 30 Baik(90-100) 13 76,5 12 60 Lebih(>110%) 1 5,9 2 10 Asupan Karbohidrat Kurang(≤90%) 9 52,9 5 25 Baik(90-100) 7 41,2 15 75 Lebih(>110%) 1 5,9 0 0 Asupan Air Kurang(≤90%) 9 52,9 10 50 Baik(90-100) 8 47,1 10 50 Lebih(>110%) 0 0 0 0 Total 17 100 20 100
Bedasarkan  tabel  3  dapat  dilihat bahwa  tingkat  kecukupan  energi,protein, lemak,  karbohidrat  pada  atlet  sebagian besar  termasuk  kategori  baik,  kecuali tingkat  kecukupan  asupan  air  pada  air termasuk kurang.
Bedasarkan hasil penelitian, hubungan  asupan  energi,  zat  gizi  makro dengan  nilai  kebugaran  ( VO 2 max )  pada atlet  PPLP  Sumatera  dapat  dilihat  pada Tabel 4 berikut ini :
Tabel  4.  Hubungan  Asupan  Energi, Protein,  Lemak  Karbohidrat  dan  Air dengan Nilai Kebugaran Atlet Olahraga  Permainan  di  di  PPLP Sumbar Variabel Independen VO 2 max Asupan Energi R* P Asupan Protein 0,661 0,000 Asupan Lemak 0,452 0,005 Asupan Karbohidrat 0,469 0,003 Asupan Air 0,704 0,000 Asupan Energi 0,624 0,000 *Uji Korelasi Pearson Bedasarkan  tabel  4  dapat  dilihat
Hubungan  asupan  energi,  protein,  lemak karbohidrat dan air dengan VO 2 max.
Hasil  uji  statistik  rata-rata  asupan dengan  VO 2 max  diperoleh  nilai  korelasi positif  yang  artinya  semakin  baik  asupan maka semakin tinggi nilai VO 2 max atlet.
Sedangkan  hubungan  asupan  gizi  makro dengan VO 2 max didapatkan nilai p yaitu 0,000  (p<0,05),  maka  dapat  disimpulkan ada  hubungan  antara  asupan  gizi  makro dengan VO 2 max.
Bedasarkan  uji  korelasi  pearson didapatkan  r  sebesar  0,64  dan  nilai  p sebesar  0,00  (p<0,05)  yang  artinya  ada hubungan bermakna antara asupan energi dengan VO 2 max atlet olahraga permainan di PPLP Sumatera Barat. Hasil penelitian ini  sejalan  dengan  penelitian  Bagustila bahwa  ada  Hubungan  signifikan  antara tingkat  konsumsi  energi  dengan  tingkat
kebugaran atlet sepak bola Jember United FC. (Bagustila, 2015)
Asupan  zat  gizi  makro  atlet didapatkan  dengan  menggunakan recall 3x24  jam,  dimana  dua  kali  dilakukan mewakili  hari  latihan  dan  satu  kali dilakukan  untuk  mewakili  hari  libur latihan atlet.
Salah  satu  faktor  penting  untuk mencapai  prestasi  olahraga  yang  penting adalah memenuhi gizi seimbang. Makanan  harus  disesuaikan  dengan  jenis dan  durasi  latihan  sehingga  energi  yang dikeluarkan  untuk  olahraga  seimbang dengan energi yang masuk dari makanan. (Ramacahya et al., 2010)
Energi dibutuhkan masing-masing individu  untuk  memenuhi  kebutuhan energi basal, menunjang proses pertumbuhan  dan  untuk  aktivitas  sehari- hari.  Energi  dapat  diperoleh  dari  protein, lemak dan karbohidrat yang terdapat pada bahan makanan.(Elvia, 2018)
Hasil penelitian didapatkan bahwa sebagian  besar  asupan  lemak  atlet termasuk  kategori  baik.  Hasil  penelitian ini sejalan dengan Hasil Penelitian Novia (2018)  yang  dilakukan  pada  atlet  PPLP Sumatera Barat bahwa sebagian besar atlet termasuk kategori baik. (Tanjung, 2018)
Hasil penelitian didapatkan bahwa sebagian  besar  termasuk  kategori  baik.
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian yang dilakukan penelitian Bagustila pada atlet  sepak  bola  Jember  United  FC sebagian  besar  atlet  termasuk  kategori baik.(Bagustila, 2015)
Otot  rangka  selama  aktivitas  fisik dapat  bergantung  pada  oksidasi  lemak atau karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan  energi.  Pada  kondisi  istirahat, oksidasi  lemak  akan  berkontribusi  lebih dalam penyediaan energi.(Hapsari, 2019)
Karbohidrat  dibutuhkan  untuk menjaga  gula  darah  saat  berolahraga, menggantikan  simpanan  glikogen  setelah latihan.  Jumlah  simpanan  glikogen  yang terdapat di dalam tubuh adalah salah satu faktor yang menentukan performa atlet.(AASP.  Chandradewi,  2017).  Atlet yang  tidak  mengkonsumsi  karbohidrat secara  cukup  setiap  hari,  maka  simpanan glikogen otot dan hati akan menurun dan berpengaruh  pada  penurunan  daya  tahan dan performa atlet. (Rizqi & Udin, 2018)
Bedasarkan hasil penelitian asupan protein  sebagian  besar  termasuk  kategori baik.  Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan Penelitian  Komaruddin  (2011)  yang dilakukan pada atlet sepak bola dan sepak takraw di PPLP Provinsi Sulawesi Selatan didapatkan  sebagian  besar  atlet  termasuk kategori baik.(Agustin et al., 2018)
Protein  bagi  atlet  remaja  sangat dibutuhkan  untuk  pertumbuhan  dan membentuk  tubuh  untuk  mencapai tinggi badan  yang  optimal.  Protein  digunakan selama  aktivitas  fisik  tidak  menjadi sumber  energi  utama  seperti  penggunaan lemak  dan  karbohidrat.  Namun,  atlet membutuhkan protein lebih tinggi dibandingkan  dengan  non  atlet.  Atlet memerlukan  protein  untuk  membantu proses adaptasi akibat latihan, memperbaiki serabut otot yang rusak, dan pembentukan  enzim-enzim.  Protein  yang berfungsi  sebagai  bahan  pembentuk jaringan  baru  dan  memperbaiki  serabut otot yang rusak sangat diperlukan seorang atlet  yang  berlatih  intensif  dan  lama sehingga kebugaran jasmani dapat dipertahankan  dengan  baik.  (Hanum, 2011)
Hasil penelitian didapatkan bahwa asupan  air  sebagian  besar  atlet  termasuk kategori  kurang.  Penelitian  ini  sejalan dengan penelitian Ramadhan dkk tentang Hubungan  antara  Status  Hidrasi  Serta Konsumsi Cairan Pada Atlet  Bola Basket didapatkan  bahwa  sebagian  besar  asupan air  atlet  termasuk  kategori  kurang. (Ramadhan & Rismayanthi, 2005)
Asupan  air  sangat  penting  bagi seorang  atlet  karena  menentukan  kinerja termasuk  daya  tahan  atlet  selama  latihan
http://jurnal.unimus.ac.id
dan bertanding.
Minuman selain bermanfaat  menggantikan  cairan  yang hilang  juga  berfungsi  mengurangi  panas badan dan memberi kesempatan penambahan  karbohidrat. Atlet  yang asupan  air  yang  kurang  akan  beresiko mengakibatkan  daya  tahan  yang  kurang. (Kinasih, 2019) Secara umum, cairan yang disarankan untuk atlet adalah air mineral, minuman  elektrolit,  minuman  yang mengandung  karbohidrat  dan  minuman yang  mengandung  protein.  (Penggalih  et al., 2019)
Kandungan air dalam sel otot lebih tinggi daripada kandungan air di dalam sel lemak,  sehingga  cairan  tubuh  total  pada orang  berbadan  gemuk  lebih  rendah dibandingkan  orang  berbadan  kurus. Kandungan air yang dibutuhkan atlet lebih banyak  dari  non  atlet  karena  tubuh memiliki  relatif  banyak  otot  yang mengandung banyak air. (Kinasih, 2019)

## KESIMPULAN
Tidak  ada  hubungan somatotype dengan kebugaran jasmani atlet.
Sedangkan  pada  asupan  gizi  makro terdapat  hubungan  antara  energi,  protein, lemak,  karbohidrat  dan  air    dengan kebugaran jasmani atlet dengan p <0,05.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Terima  kasih  diucapkan  kepada pelatih dan atlet olahraga permainan PPLP
Sumatera  Barat  yang  telah  bersedia menjadi  sampel  penelitian,  Jurusan  Gizi
Poltekkes
Padang yang telah memfasilitasi penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
AASP.  Chandradewi,  I.  (2017).  Asupan energi,  protein,  dan  stamina  atlet  di pusat pendidikan dan latihan olahraga  pelajar  Nusa  Tenggara Barat. Journal of Chemical
Information  and  Modeling , 11 (1),
28–35.
https://doi.org/10.1017/CBO978110 7415324.004
Agustin,  Y.,  Indra,  E.  N.,  &  Afriani,  Y.
(2018). Asupan protein dan somatotype pada atlet pencak silat di Pembinaan Atlet Berbakat
Yogyakarta. Ilmu  Gizi  Indonesia ,
1 (2),
120. https://doi.org/10.35842/ilgi.v1i2.37
Alamsyah,  D.  (2016). Somatotype  dan kebugaran motorik peserta ekstrakurikuler  putra  di  smk  bina harapan ngaglik Sleman Yogyakarta . Universitas Negeri Yogyakarta.
Anggitasari, E. D., Dieny, F. F., & Candra, A.  (2019).  Hubungan  somatotype dengan kesegaran jasmani atlet sepak
http://jurnal.unimus.ac.id
bola. Jurnal Keolahragaan , 7 (1), 11– 22.https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.2 1188
Anindito  Suryo  Prakoso.  (2014). Profil
somatotype unit kegiatan mahasiswa sepak bola Universitas Gajah Mada
(Gama) . Universitas Negeri
Yogyakarta.
Bagustila, E. (2015). Konsumsi Makanan,
Status  Gizi  dan  Tingkat  Kebugaran Atlet Sepak Bola Jember United FC .
Universitas Jember.
PPLP  Sumatera  Barat.  (2019). Data
Prestasi Atlet .
Bryantara,  O.  F.  (2016).  Faktor  yang berhubungan Dengan kebugaran jasmani (Vo2Maks) atlet sepak bola. Jurnal  Berkala  Epidemiologi , 4 (2), 237-249. https://doi.org/10.20473/jbe.v4i2.20 16.237
Elvia,  Siti  fatimah,  S.  .  N.  (2018). Hubungan  Gaya  Hidup,  Status  Gizi
Dan Aktivitas Fisik Dengan Tingkat Kesegaran Jasmani (Studi Pada Atlet
Softball Perguruan Tinggi Di
Semarang  Tahun  2017). Jurnal
Kesehatan  Masyarakat  (e-Journal) , 6 (1), 449–457.
Hanum, F. (2011). Hubungan
karakteristik atlet, pengetahuan gizi, konsumsi pangan, dan tingkat kecukupan  gizi  terhadap  kebugaran atlet bola basket di smp/sma ragunan Jakarta  Selatan .  Institut  Pertaninan Bogor.
Hapsari,  M.  dkk.  (2019). Sistem  energi, antropometri  dan  asupan  makan atlet . Gajah Mada University Press.
Kinasih, A. C. (2019). Faktor-faktor yang berhubungan dengan kebugaran jasmani  atlet  sepak  bola  remaja. Universitas Diponegoro .
Mailina, D. (2019). Kualitas diet dan daya tahan  (endurance)  atlet  bulutangkis remaja  di. Journal  of  Nutrition College , 8 , 29–37.
Mashar, M. A. (2012). Analisis Pelaksanaan manajemen pusat pembinaan  dan  latihan  olahraga pelajar  (pplp)  pencak  silat  jawa tengah . Universitas Sebelas Maret.
Muizzah,  L.  (2013). Hubungan  antara
Kebugaran  dengan  Status  Gizi  Dan
Aktivitas  Fisik  pada  Mahasiswi Program Studi Kesehatan Masyarakat UIN Syarif Hidayatullah
Jakarta  Tahun  2013 .  UIN  Syarif Jakarta.
Penggalih, M. H. S. T., Dewinta, M. C. N., Solichah,  K.  M.,  Pratiwi,  D.,
Niamilah, I., Nadia, A., & Kusumawati, M. D. (2019).
Identifikasi  status  gizi,  somatotipe, asupan  makan  dan  cairan  pada  atlet atletik  remaja  di  Indonesia. Journal of  Community  Empowerment  for
Health , 1 (2), 85. https://doi.org/10.22146/jcoemph.38 410
Penggalih, M. H. S. T., Pratiwi, D., Fitria,
F.,  Sari,  M.  D.  P.,  Narruti,  N.  H.,
Winata, I. N., Fatimah, & Kusumawati, M. D. (2016).
Identifikasi  Somatotype,  status  gizi dan dietary Atlet remaja stop dan go sport . 4 (1), 44–47.
Pertiwi,  A.  B.,  &  Murbawani,  E.  A. (2012).  Pengaruh  Asupan  Makan (Energi,  Karbohidrat,  Protein  dan Lemak) terhadap Daya tahan jantung paru  atlet  sepak  bola. Journal  of
Nutrition  College , 1 (1),  111–117. https://media.neliti.com/media/publi cations/185001-ID-pengaruh- asupan-makan-energi- karbohidrat.pdf%0A
Rahmad,  H.  (2016).  Pengaruh  penerapan daya  tahan  kardivaskuler  (Vo  Max) dalam  permaian  Sepakbola  Ps  Bina Utama. Curricula , 2 (2), 1–10.
https://doi.org/10.22216/jcc.v2i2.10 09
Ramacahya, M., Mury, K., & Dudung, A.
(2010).  Asupan Energi dan  Zat  Gizi
Makro, Kebiasaan
Merokok,
Konsumsi  Alkohol  dan  Kuantitas Tidur  Terhadap  kebugaran  dan Keterampilan  Shooting  atlet  Basket ASPAC Jakarta. Gizi .
Ramadhan,  R.  I.,  &  Rismayanthi,  C.
(2005).  Hubungan  Antara  Status Hidrasi Serta Konsumsi Cairan Pada Atlet Bola Basket. Medikora ,
VX (April), 53–69.
Rizqi,  H.,  &  Udin,  I.  (2018).  Hubungan Asupan Karbohidrat Dan Status Gizi Dengan Tingkat  Kebugaran Jasmani Pada  Atlet  Basket  Remaja  Siswa Sekolah  Menengah  Pertama. Media
http://jurnal.unimus.ac.id
Gizi Indonesia , 11 (2), 182.
https://doi.org/10.20473/mgi.v11i2.1
82-188 Tanjung  Nova  Putri.  (2018). Hubungan asupan  zat  gizi  makro  dan  persen lemak tubuh dengan nilai kebugaran jasmani  atlet  di  uptd  kebakatan olahraga  Provinsi  Sumatera  Barat .
Universitas Andalas.
Wiarto, G. (2015). Panduan berolahraga untuk kesehatan dan kebugaran (1st ed.). Graha Ilmu.