Edukasi Manajemen Pola Hidup Sehat di Desa Pegagan Julu,

## Kabupaten Dairi
Education on Healthy Lifestyle Management in Pegagan Julu Village, Dairi Regency
Pipin Sumantrie 1 *, Martalina Limbong 2
Akademi Keperawatan Surya Nusantara, Pematangsiantar, Sumatera Utara
* Penulis Korespondensi 1 pipinsitorus99@gmail.com , 2 martalinalimbong@gmail.com
Riwayat Artikel: Dikirim 14 Desember 2021; Diterima 17 Mei 2022; Diterbitkan 31 Mei 2022

## Abstrak
Keberhasilan suatu negara dapat dilihat dari hasil Indeks Prestasi Manusia (IPM) yang dimiliki Negara tersebut. Salah  satu  indicator  IPM  adalah  status  kesehatan.  Pengabdian  masyarakat  ini  memiliki  tujuan    untuk meningkatkan motivasi masyarakat dalam  mempertahankan  pola hidup sehat. Dalam melakukan pegabdian mayarakat  ini,  metode  yang  dilakukan  dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  dengan  melakukan seminar  kesehatan  secara  interakif,  agar  materi  serta  tujuan  yang  diharapkan  dapat  sampai  secara  langsung kepada  masyakarat  tersebut.  Kesimpulan  yang  didapat  dari  kegiatan  ini  adalah  sebagai  berikut,  secara keseluruhan (100%) masyarakat desa Pegagan Julu IV merasakan manfaat dari kegiatan edukasi pola hidup sehat yang disampaikan, namun dalam komitmen menjalankan pola hidup sehat  hanya terdapat 90%  masyarakat yang berkomitmen untuk tetap memelihara kesehatan, melalui pola hidup yang sehat.
Kata Kunci: Edukasi, Pola Hidup, Sehat

## Abstract
The success of a country can be seen from the results of the Human Achievement Index (IPM) owned by the country. One indicator of HDI is health status. This community service has the aim of increasing people's motivation to maintain education on healthy lifestyles. In carrying out this community service, the method used in this community service activity is to conduct interactive health seminars, so that the expected materials and objectives can reach the community directly. The conclusions obtained from this activity are as follows, overall (100%) the people of Pegagan Julu IV village feel the benefits of the healthy lifestyle education activities that are delivered, but in their commitment to living a healthy lifestyle there are only 90% of the people who are committed to maintaining health, through a healthy lifestyle.
Keywords : Education, Lifestyle, Healthy

## PENDAHULUAN
United  Nation  Development  Programme (UNDP)  merilis  bahwa  dari  189  negara, Indonesia  menduduki  peringkat  ke  107 dalam  penilaian  Index  Prestasi  Manusia (IPM).  Hal  ini  menunjukkan  Indonesia berada  di  urutan  ke  5  Negara  ASEAN, dibawah Thailand.(CBNC Indonesia, 2020). Dalam  penilaian  IPM  salah  satu  penilaian yang  dilakukan  adalah  menilai  status kesehatan.  Dengan  kata  lain  kesehatan adalah  sesuatu  indicator  teratas  dalam kemajuan suatu bangsa (Pasaribu, 2015). Hal yang  sama  di  utarakan  Palenewen  (2018),
IPM  merupakan  indikator  penting  untuk mengukur  keberhasilan    dalam  upaya membangun  kualitas  hidup  manusia (masyarakat/penduduk) Kesehatan  adalah  Anugrah  Tuhan yang  tidak  dapat  ternilai  harganya  dengan harta  yang  kita  miliki.  Hal  ini  dapat dibuktikan  dengan  seseorang  yang  sehat dapat  tidur  dengan  nyenyak,  walaupun  ia tidak berada di matras yang empuk dan yang paling  mahal.  Tidur  yang  pulas  tidak  dapat dibeli,  walaupun  anda  memiliki  uang  yang sangat  banyak,  namun  anda  tidak  dapat membelinya. Tidur yang pulas hanya dimiliki
oleh  orang-orang  yang  memiliki  kesehatan yang baik.
Pola  hidup  sehat  merupakan  salah satu  strategi  yang  harus  dilakukan,  untuk tetap  memelihara  pemberian  yang  sangat berharga  tersebut.  Pola  hidup  sehat  adalah kebiasaan sehari-hari yang dilakukan secara holistic (menyeluruh)  dimana  mencakup upayah  penerapan  keseimbangan  fisik, mental, dan spiritual, serta di dukung dengan mengkonsumsi  makanan  yang  sehat, aktifitas  fisik  yang  seimbang,  istirahat  yang cukup,  serta  kemampuan  dalam  mengelola stres.
Mengacu  pada  fenomena  yang terjadi  mengenai  pentingnya  kesehatan sebagai indicator keberhasilan suatu Negara, maka Dosen Keperawatan Surya Nusantara, Pematangsiantar,  dalam  hal  ini  ikut mensukseskan program pemerintah menjadikan  Indonesia  sehat,  melalui program  edukasi  manajemen  pola  hidup sehat, dengan cara memberikan penyuluhan maupun seminar-seminar kesehatan, khususnya pada daerah-daerah tertinggal. Berbagai  macam  masalah  kesehatan yang  dialami  oleh  negara  berkembang seperti  Indonesia,  yaitu    penyakit Tuberkolosis,  Diabetes  Melitus,  penyakit gangguan system kardiovaskular, dan masih banyak  lagi  penyakit-penyakit degenerative lainnya.  Diabetes  Melitus  merupakan  salah satu penyakit yang paling banyak di derita di Negara-negara berkembang, bahkan Negara maju  sekalipun.  Berdasarkan  hasil  laporan Organisasi  Kesehatan  Dunia,  dilaporkan bahwa  penduduk  Indonesia,  termasuk penderita  terbesar  di  dunia.  Pada    tahun 2000  penderita  DM  di  Indonesia  terdapat 8,4 juta penderita, dan jumlah ini bertamba menjadi  sekitar  21,3  juta  pada  tahun  2030.
International Diabetes Federation memprediksikan  akan  ada  peningkatan jumlah  penderita  DM  dari  7,0  juta  pada tahun  2009  menjadi  12,0  juta  pada  tahun 2030.  Kondisi  ini  di  prediksi  akan  adanya peningkatan  jumlah  penyandang  DM sebanyak  2-3  kali  lipat  pada  tahun  2030. (Indonesia, 2015).
Kementrian  Kesehatan  Republik Indonesia, menyatakan bahwa penyakit yang paling  banyak  diderita  oleh  masyarakat Indonesia adalah Diabetes Melitus. Menurut International  Diabetes  Federation  (IDF), Indonesia menduduki peringkat ketiga dunia dengan  jumlah  penderita  DM  terbanyak. IDF  melaporkan  bahwa  prevalensi  DM untuk  Amerika  Serikat  adalah  8,3%, sedangkan  di  Cina  3,9%.  Indonesia merupakan salah satu negara teratas di dunia dengan  prevalensi  DM  yang  tinggi.  Data terakhir  hasil  survei  WHO  tahun  2011 menunjukkan bahwa Indonesia  menduduki peringkat lima besar dengan penduduk yang menderita DM. Berdasarkan pengamatan yang dilakukan  di  desa  Pegagan  Julu  IV,  bahwa kebanyakan  masyarakat  berprofesi  sebagai seorang petani, dan hasil data dari polindes desa, didapati laporan penyakit yang paling banyak  di  derita  masyarakat  sekitar  adalah penyakit  DM,  hypertensi,  asam  urat,  dan diare.

## METODE
Adapun metode yang dilakukan dalam kegiatan  ini  adalah  dengan  memberikan Seminar  edukasi  kesehatan  kepada para masyarakat  sekitar,  secara  khusus  kepada anggota-anggota  jemaat  Gereja.  Dimana pada saat kegiatan penyuluhan ini bersamaan dengan dilangsungkannya kegiatan
Kebaktian Kebangunan Rohani (KKR) oleh salah  satu  denominasi  gereja  di  daerah tersebut.
Kegiatan ini bertujuan memberikan pengetahuan perihal manajemen pola hidup sehat, yang dilakukan selama  tiga  hari  mulai  tanggal  10-13 November 2021 Setelah  kegiatan  edukasi  pola  hidup sehat  disampaikan  dari  malam  kemalam, sehubungan  dengan  topik  kesehatan  yang disampaikan,  maka    pada  akhir  seminar  di hari  terakhir,  akan  di  berikan  kuesioner kepada  para  peserta  seminar  kesehatan, untuk mengetahui sejauh mana pengetahuan masyarakat  tersebut  tentang  pola  hidup sehat, serta komitment untuk memperbaiki
pola hidup sehat, sesuai dengan anjuran pada seminar  edukasi  pola  hidup  sehat.  dimana kuesioner dibagi menjadi dua kategori, yaitu mengerti/setuju,  dan  tidak  mengerti/tidak setuju.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dalam  pelaksanaan  kegiatan  ini, dilakukan  bersamaan  dengan  bidang kerohanian,  dengan  tujuan  memiliki kesehatan  secara  Rohani  dan  Jasmani. Dalam  melakukan  kegiatan  ini,  terlebih dahulu,  memperoleh  ijin  dari  aparat  desa setempat,  serta  masyarakat  yang  ada  di sekitar lokasi kegiatan yang akan dilakukan. Banyak  manfaat  yang  dirasakan  oleh masyarakat  sehubungan  dengan  sosilisasi manajement  pola  hidup  sehat,  seperti  yang disampaikan,  Lindawati  dkk  (2019)  melalui pemberdayaan  masyarakat  yang  melibatkan para  kader-kader  ibu-ibu  PKK,  serta komunitas  lansia,  dapat  mengurangi  angka kejadian  strok,  dimana  strategi  yang  di terapkan  adalah  dengan  perubahan  pola hidup sehat, begitu juga hasil PKM Sari dkk (2021) yang menyatakan bahwa pemberdayaan masyarakat akan mempengaruhi gaya hidup dan kesejahteraan masyarakat. Kusumustiwi dkk
(2019),    mengemukakan  bahwa  kegiatan kelompok,  sangat  membantu  dalam menguatkan  serta  memberikan  dukungan satu  dengan  yang  lain,  khususnya  bagi penderita DM. Kesehatan  hanya  akan  bisa  kita miliki,  apabila  kita  menjaga  kesehatan  kita dengan  bijaksana,  menjaga  segala  sesuatu yang  masuk  kedalam  tubuh  baik  melalui makanan,  maupun  minuman  yang  kita konsumsi.  Dengan  menerapkan  kebiasaan pola  hidup  sehat,  bukan  hanya  bermanfaat untuk  menjaga  fisik  tetap  sehat,  melainkan juga  dapat  menjaga  kesehatan  mental  kita, sehingga kita bisa memperoleh suasanan hati yang  tenang,  serta  memiliki  kemampuan dalam  mengelola  stress,  dan  kita  terhindar dari depresi.
Banyak  terapi  yang  telah  di rekomendasikan dalam penaganan penyakit diabetes,  salah  satunya  adalah  terapi komplemter,  diantaranya  adalah  terapi relaksasi  authogenik.  Penelitian  ini  telah berhasil memberikan kontribusi yang berarti bagi  penderita  Diabetes.  Penelitian  tentang relaksasi  autogenik  telah  diuji  keefektifan teknik relaksasi ini dalam upaya mengurangi kecemasan  pada  masalah  tidur  dan mengurangi rasa sakit pada pasien. Limbong dkk  (2015),  penelitian  Relaksasi  autogenik dapat  menurunkan  kecemasan  pada  anak dan  remaja,  relaksasi  autogenik  dapat menurunkan  glukosa  darah  dan  tekanan darah pada pasien diabetes mellitus dengan hipertensi.
Penyakit degenarative yang  paling banyak di derita di Indonesia adalah DM dan Hipertensi. Hipertensi  telah  menjadi permasalahan  kesehatan  masyarakat  di negara  maju  (Sumantrie,  2020).  Penyakit hipertensi adalah suatu penyakit kronis yang akan  mempengaruhi  organ  tubuh  lainnya. Penyakit  ini  disebut  juga  dengan  istilah pembunuh  tiba-tiba,  karna  tampa  disadari oleh  penderita,  bahwa  ia  telah  mengalami suatu  kondisi  yang  mengancam  nyawa, karena tidak dapat dilihat tanda – tanda dan gejala  dari  luar.  Perkembangan  hipertensi berjalan  secara  perlahan,  tetapi  secara potensial sangat berbahaya (Martuti, 2009). Banyak  usaha  yang  telah  dilakukan  oleh masyarakat  yang  menderita  hipertensi, diantaranya  dengan  cara  melakukan modifikasi  gaya  hidup,  serta  terapi-terapi non-  farmakologis.  Modifikasi  gaya  hidup merupakan  salah  bentuk  penatalaksanaan non – farmakologis  yang  sangat  penting untuk mencegah tekanan darah ke hipertensi tingkat berikutnya.
Kita  dapat  melihat  tabel  4.1 mengenai  hasil  kuesioner  dalam  kegiatan edukasi  pola  hidup  sehat  yang  telah disampaikan  selama  tiga  malam  bertutut- turut,  yang  dimulai  pada  tanggal  10 November sampai tanggal 12 November,  di Aula Gereja.
Tabel 1.

## Gambaran pernyataan responden setelah dilakukan Seminar Edukasi Pola Hidup Sehat
Pernyataan Responden F Persentasi Apakah Bapak/Ibu merasakan manfaat kegiatan Seminar Kesehatan yang telah Dilakukan 50 100 % Apakah  Bapak/Ibu  sudah  mengerti  bagaimana  manajemen  pola  hidup sehat yang telah diajarkan 49 98% Apakah Bapak/Ibu berjanji akan melakukan pola hidup Sehat 45 90% Berdasarkan  pola  hasil  kuesioner edukasi  pola  hidup  sehat  yang  telah  di sampaikan selama 3  malam, maka didapati hasil  bahwa  responden  yang  mengisi kuesioner  sebanyak  50  orang,  dengan  hasil 50  responden  (100%),  merasakan  manfaat akan kegiatan Edukasi pola hidup sehat yang telah  disampaikan,  49  responden  (98%) mengerti bagaimana melaksanakan manajemen  pola  hidup  sehat,  dan  45 responden (90 %) berjanji akan melakukan pola  hidup  sehat,  sesuai  dengan  yang diajarkan.  Grafik  persentasi  peningkatan pengetahuan  masyarakat  ini  dapat  dilihat pada grafik 1.
Dengan adanya pelatihan, penyuluhan, serta konseling, yang dilakukan oleh  para  tenagan  kesehatan,  dapat meningkatkan angka harapan hidup kepada para  lansia  (Puspita  Sari,  Issroviatiningrum and  Soraya,  2019).  Begitu  juga  menurut Patonah  dkk  (2019) , dalam  kegiatan  PKM yang  dilakukan  di  Kelurahan  Majahlega Bandung dengan topic penyuluhan kesehatan  untuk  pencegahan  obesitas, dimana  kegiatan  tersebut  Edukasi  tersebut mendapatkan  antusias  masyarakat,  dan memberikan  dampak  yang  positif  serta pemahaman  yang  baik  terhadap  prilaku hidup sehat di kalangan masyarakat desa.
Grafik 1.
Gambaran pernyataan responden setelah dilakukan Seminar Edukasi Pola Hidup Sehat \ 80 90 100 Manfaat Seminar Edukasi Pola
Hidup Sehat Mengerti Pola Hidup Sehat Berkomitmen Dalam Menjalankan Pola Hidup Sehat Persentasi Persentasi
Gambar 1.
Edukasi Pola Hidup Sehat yang Dilakukan
Setiap Malam Pada Kegiatan KKR Kesehatan Gambar 2. Para Anggota Jemaat yang Hadir dalam
Kegiatan Edukasi Pola Hidup.
Gambar 3.
Ucapan Terima Kasih kepada Pembicara Rohani dan Pembicara Kesehatan oleh para Tua-tua Jemaat
Dengan  dilaksanakannya  Program PKM dengan topic Edukasi pola hidup sehat di Desa Pagagan Julu, Kabupaten Dairi, akan sangat  bermanfaat  dalam  menambah wawasan  serta  pengetahuan  masyarakat tersebut,  hal  ini  senada  dengan  yang dilakukan  oleh Masrisda  dkk  (2021)  hasil kegiatan Edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat memberikan dampak yang positif bagi masyarakat,  dalam  meningkatkan  status kesehatan yang lebih baik. Selanjutnya Susiati (2021) melaporkan  bahwa  hasil  PKM  Edukasi kesehatan  yang  dilakukan  di  Desa  Namlea, Kabupaten  Buru,  dapat  memahami  dan mempratikkan pola hidup sehat, diantaranya cara  mencuci  tanggan,    serta  menerapkan perilaku  hidup  sehat.  Dan  Mukhtar  (2021) melaporkan  hasil  PKM  Edukasi  yang dilakukan, menghasilkan peningkatan pengetahuan  pola  hidup  sehat  sebesar 34,66%,  dan  kegiatan  ini  akan  dilakukan secara  periodic  setiap  3  bulan,  agar meningkatkan persentasi peningkatan pengetahuan pada masyarakat tersebut.

## KESIMPULAN
Indikator  index  prestasi  manusia (IPM),  suatu  negara  terdiri  atas  Kesehatan, Pendidikan, serta Ekonomi, dan yang paling tertinggi  adalah  Kesehatan,  oleh  sebab  itu, kesehatan  adalah  modal  yang  utama  untuk mencapai  cita-cita  yang  di  dambakan. Setelah  dilakukan  kegiatan  edukasi  pola hidup  sehat  ini,  masyarakat  sangat  antusias
datang  setiap  malamnya.  Melalui  kegiatan PKM  ini  dapat  disimpulkan  bahwa  pola hidup  sehat  merupakan  aspek  yang terpenting  dalam  meningkatkan  kualitas suatu bangsa, dan pada malam terakhir para peserta  seminar  berkomitmen  untuk mempertahankan  pola  hidup  sehat  pada masa yang akan datang. Diharapkan melalui kegiatan  PKM  ini,  mulai  dari  masyarakat desa  Pegagan  Julu  IV,  Kec  Sumbul  Kab Dairi  Sumatera  Utara,  akan  berkomitmen untuk  tetap  memelihara  kesehatan,  agar terwujud suatu Negara yang kuat, dan Maju.

## REFERENSI
Indonesia,  P.  E.  (2015).  Pengelolaan  dan pencegahan  diabetes  melitus  tipe  2  di Indonesia. Pb. Perkeni . Kusumastiwi,  T.,  &  Suryani,  L.  (2019). Meningkatkan Kesehatan Mental Penderita Diabetes Melitus di Komunitas dengan Kegiatan Kelompok Swabantu  (Self  Help  Group). Jurnal Surya Masyarakat , 1 (2), 92-98.
Lindawati, N. Y., Kurniawati, E., Puspitasari, D.,  &  Pratimasari,  D.  (2019). Peningkatan  Kualitas  Hidup  Lansia dalam  Penanganan  Stroke  bagi  Kader PKK  dan  Kesehatan  di  Gilingan, Banjarsari,  Surakarta. Jurnal  Surya Masyarakat , 1 (2), 139-145. Limbong,  M.  L.,  Jaya,  R.  D.,  &  Ariani,  Y. (2015).  Pengaruh  Relaksasi  Autogenik Terhadap  Kadar  Glukosa  Darah Padapasien  Diabetes  Melitus  Tipe  2. Jurnal Skolastik Keperawatan , 1 (01), 21-28. Martuti, A. (2009). Treat and Cure Hypertension: High  Blood  Pressure  Disease .  Bantul:
Creation Discourse Marisda, D. H., Thahir, R., & Windasari, D. P. (2021). Edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Dalam Mewujudkan Masyarakat  Yang  Produktif. JMM (Jurnal  Masyarakat  Mandiri) , 5 (2),  354-
363. Mukhtar, D., Weni, L., Nedra, W., Arsyad, M., Suciati,  Y.,  &  Safira,  D.  (2021).  Pola Hidup Sehat Selama Pandemi Covid-19 Pada kader PKK di Ciseeng Kabupaten Bogor. Info Abdi Cendekia , 2 (1).
Pasaribu, R. M., & SKM, M. K. (2015). Solusi dalam mengatasi masalah pembangunan kesehatan masyarakat di
Indonesia. Dunia Ilmu , 1 (2). Patonah, P., Marliani, L., & Mulyani, Y. (2019). Edukasi  Pola  Hidup  Sehat  Kepada Masyarakat  Di  Kelurahan  Manjahlega Kota  Bandung  Dalam  Menanggulangi Obesitas  Sebagai  Faktor  Resiko Penyakit  Kardiovaskular. AMALIAH: JURNAL  PENGABDIAN  KEPADA MASYARAKAT , 3 (2), 354-361. Puspitasari, P., Rinata, E., & Salim, A. (2019). Peningkatan Derajat Kesehatan Masyarakat Melalui Pemeriksaan Kesehatan  dan  Edukasi  Pola  Hidup Sehat. JPM  (Jurnal  Pemberdayaan
Masyarakat) , 4 (1), 376-382.
Palenewen,  T.  O.,  Walewangko,  E.  N.,  & Sumual,  J.  I.  (2018).  Pengaruh Pengeluaran Pemerintah Sektor Pendidikan  dan  Sektor  Kesehatan Terhadap  IPM  dan  Dampaknya terhadap Kemiskinan di Sulawesi Utara. Jurnal Berkala Ilmiah Efisiensi , 18 (4).
Sari,  E.  A.,  Mirwanti,  R.,  &  Herliani,  Y.  K. (2021). Pemberdayaan Kader Kesehatan  dalam  Mengkaji  Self-Care pada  Pasien  Hipertensi. JURNAL KREATIVITAS PENGABDIAN KEPADA  MASYARAKAT  (PKM) ,
4 (4), 962-968. Sumantrie, P., & Limbong, M. (2020). Effect of  Autogenic  Relaxation  on  Blood Pressure Reduction in Elderly Patients with Hypertension. Science Midwifery , 9 (1, Oktober), 10-14.
Susiati, S., Makatita, S. H., Azwan, A., Taufik, T.,  Musyawir,  M.,  Amir,  N.  F.,  & Indrayani,  N.  (2021).  Edukasi  Pola Hidup  Sehat  Dalam  Menghadapi Tanggap  Darurat  Pandemi  Covid-19. Jurnal Abdidas , 2 (2), 287-296.