Vol. 1, No. 1, Januari 2019 ISSN: 2654-3435

## MODEL LATIHAN IMAGERY UNTUK MENDUKUNG KEBERHASILAN TEKNIK TENDANGAN, BANTINGAN DAN GUNTINGAN

## MODEL OF EXERCISE IMAGERY FOR SUPPORTS THE SUCCESS OF KICK, BEARING AND SCISSOR TECHNIQUES
Bayu Iswana Prodi Pendidikan Olahraga, Universitas PGRI Palembang bayusuroso94@yahoo.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan  membuat model latihan imagery sebagai bentuk latihan psikis yang  mendukung  keberhasilan  tehnik  tendangan,  bantingan  dan  guntingan.  Penelitian  ini menggunakan  metode  penelitian  dan  pengembangan  ( Research  and  Development) .  Subjek penelitian  ini  adalah  atlet  pencak  silat  yang  menjadi  juara  Porprov  sumatera  selatan  Tahun 2017,  yang  apabila  produk  model  latihan  ini  telah  layak  dan  dinyatakan  efektif  dan  efesien melalui  beberapa  uji  coba.  Maka    model  tersebut  dapat  diterapkan  dalam  proses  latihan. Selanjutnya  peneliti  bekerjasama  dengan  pihak  yang  kompeten  dalam  pembuatan  produk masal berupa buku dan CD. Hasil penelitian berupa Cognitif Specific , Motivational Specific , Motivational  General  Arosual,  Motivational  General  Mastery, selanjutnya  keempat  model latihan diuji validasi ahli terhadap draft  yang sudah dilakukan uji coba skala besar penilaian ahli terhadap keempatnya diatas 80 %. Sehingga peneliti menyimpulkan bahwa produk model latihan  ini  dapat  digunakan  sebagai  latihan imagery sebagai  model  latihan imagery sebagai bentuk  latihan  psikis  yang  mendukung  keberhasilan  teknik  tendangan,  bantingan  dan guntingan.
Kata Kunci: model latihan imagery , pencak silat, tendangan, bantingan, guntingan.

## Abstract
This  study aims  to  create an imagery training  model  as a form of  psychic exercise that  supports  the  success  of  kicking,  slamming  and  cutting  techniques.  This  research  uses research and development methods (Research and Development). The subject of this study is the martial arts athlete who won the South Sumatra Porprov 2017 championship, which is the product of this training model is feasible and declared effective and efficient through several trials.  Then  the  model  can  be  applied  to  the  training  process.  Furthermore,  researchers collaborate with competent  parties in  making  mass  products  in  the form of  books and CDs. The results of the study were Specific Cognitive, Motivational Specific, Motivational General Arousal, Motivational General  Mastery, then the  four  training models were tested by expert validation  on  the  draft  that  had  been  carried  out  on  a  large  scale  expert  assessment  of  the four above 80%. So the researchers concluded that the product model of this exercise could be used as an imagery exercise as a model of imagery training as a form of psychic exercise that supports the success of kick, kick and cut techniques.
Keywords : imagery training model, pencak silat, kick, kickback, cutout.

## Pendahuluan
Pertandingan  pencak  silat  kategori tanding  merupakan  salah  satu  kategori yang  syarat  akan  gengsi, emosi  dan penuh dengan  kejadian  diakhir  ronde  ke  tiga. Proses  kemenangan  dalam  pertandingan ditentukan  oleh  beberapa  unsur  dari  poin pukulan, tendangan, guntingan dan bantingan  atau  sering  di  sebut  dengan jatuhan.  Namun  yang  menjadi  acuan keputusan pemenang ketika seorang pesilat diumumkan  dan  diangkat  benderanya  oleh ketua  pertandingan  dan  wasit  yang memimpin  setelah  ronde  ketiga  berakhir. Perolehan  medali  yang  didapat  dalam event  Internasional  dari  Sea  Games  tahun 2011,  2013,  2015  dan  terakhir    2017, kategori  tanding  mampu  memberikan sumbangsih  terhadap  perolehan  kontingen Indonesia.
Saat  ini  Pencak  silat  kategori tanding  masuk  dalam  event Asian  Games yang diselenggarakan di Indonesia. Sebagai tuan rumah penyelenggara pencak silat merupakan salah satu cabang olahraga yang  diharapkan  mampu  menjadi  harapan bangsa  Indonesia  dalam  memperoleh medali  emas.  Ke  ikut  sertaan  cabang olahraga  pencak  silat  dalam  perayaan peseta  olahraga Asian  Games 2018 merupakan  kali  pertama  cabang  olahraga ini  dapat  masuk  secara  resmi  dan diperebutkan medalinya.
Hal ini menunjukan  bahwa  perkembangan  pencak silat  dari  tahun  ke  tahun  mengalami perkembangan  yang  pesat.  Pengurus  IPSI (Ikatan  Pencak  Silat  Indonesia)  bersama dengan  para  akademisi,  praktisi  cabang olahraga  pencak  silat  terus  bekerja  keras agar  cabang  olahraga  ini  dapat  diterima oleh  dunia  internasional.  Ada  beberapa faktor  yang  menghambat  pencak  silat selama  ini  belum  dapat  diakui  sebagai cabang  olahraga  yang  sah  di  Olimpiade. Menurut Johansyah Lubis sebagai tehnical delegate pomnas  2017  cabang  olahraga pencak  silat,  disampaikan  dalam  rapat pengarahan  pelatih  pomnas  pada  tanggal 18  oktober  2017.  Diantaranya  adalah
sistem  penilaian  yang  harus  objektif, keamanan,  aturan  penilaian  yang  mudah dan sederhana, tehnik yang tidak menimbulkan kejanggalan. Dalam pertemuan  itu  juga  disampaikan  bahwa pengurus  besar  Ikatan  Pencak  Silat Indonesia  sedang  dalam  proses  membuat aturan  baru  dan  perlu  adanya  sebuah ujicoba  dan  tes  tes  event  serta  melakukan evaluasi.
Perlu diketahui dalam setiap penyelenggaraan baik single event maupun multievent  bahwa  pencak  silat  kategori tanding  mendominasi  waktu  pelaksanaan. Di contohkan jika penyelenggaraan membutuhkan  waktu  selama  7  hari,  maka pencak  silat  kategori  tanding  dapat memakan  waktu  5  hari  bahkan  lebih  dan sisanya digunakan untuk kategori yang lain yakni kategori tungal, ganda, dan regu.
Karakteristik penilaian yang digunakan  menurut  munas  IPSI  (2016: 101)  antara  lain:  tendangan,  pukulan, jatuhan,  masing  masing  memiliki  nilai yang  berbeda.  Dijelaskan  lebih  lanjut mengenai penilaian dalam kategori tanding atau yang disebut sebagai “Nilai teknik”:
“Nilai  2  Serangan  dengan  tangan yang  masuk  pada  sasaran  tanpa  terhalang oleh  tangkisan,  hindaran  atau  elakan dan/atau  tangkisan,  hidaran  atau  elakan yang berhasil memunahkan /menggagalkan serangan  lawan  disusul  langsung  oleh serangan  dengan  tangan  yang  masuk  pada sasaran.
Nilai 3 Serangan dengan kaki  yang masuk  pada  sasaran  tanpa  terhalang  oleh tangkisan, hindaran atau tangkapan dan/atau  tangkisan,  hindaran  atau  elakan yang  berhasil  memunahkan/menggagalkan serangan  lawan  disusul  langsung  oleh serangan  dengan  kaki  yang  masuk  pada sasaran.
Nilai  4  Teknik  jatuhan  yang berhasil  menjatuhkan  lawan  dan/atau tangkisan, hindaran, elakan atau tangkapan yang memunahkan/ menggagalkan serangan  lawan  disusul  langsung  oleh serangan  dengan  teknik  jatuhan  yang
berhasil menjatuhkan lawan”.
Kegagalan  atlet  pencak  silat  dalam proses  pertandingan  hampir  setiap  saat terjadi  terutama  dalam  tekhnik  bantingan dan  guntingan  yang  diakibatkan  oleh keragu-raguan. Selain itu teknik tendangan juga  sering  terjadi  kesalahan  dimana  atlet pencak silat tidak meyakini dan menendang  dalam  jarak  yang  teralu  jauh dari sasaran tendang sehingga keberhasilan teknink  tendangan  menjadi  berkurang. Permasalahn  ini  merupakan  permasalahan yang  perlu  dibenahi  melalui  aspek  psikis. Ketepatan  teknik  tidak  hanya  disebabkan oleh  aspek  fisik  saja  namun  aspek  psikis sangat mempengaruhi hasil yang dilakukan.
Melihat  permasalahan  dan  fakta yang terjadi dilapangan perlu adanya suatu pengembangan  model  latihan imagery sebagai  salah  satu  bentuk  latihan  psikis yang  mendukung  keberhasilan  tehnik tendangan,  bantingan  dan  guntingan. Model  latihan imagery ini  berbentuk Cognitif  Specific,  Motivational  Specific,
Motivational General Arosual, Motivational General. Adanya pengembangan model latihan imagery sebagai  salah  satu  bentuk latihan psikis yang mendukung keberhasilan  tehnik  tendangan,  bantingan dan  guntingan  merupakan  jawaban  yang sesuai dengan permasalahan yang dihadapi oleh pelatih dan atlet saat ini.

## Model Latihan
Salah satu keberhasilan pengembangan  prestasi  olahraga  adalah tepat  dan  sesuainya  model  latihan  yang diterapkan  dalam  proses  latihan.  Namun ada  beberapa  hal  yang  perlu  di  perhatikan bahwa, proses  latihan fisik  perlu didukung dengan latihan psikis yang sangat menentukan kemenangan dalam pertandingan. Latihan merupakan kebutuhan  yang  wajib  dilakukan  oleh seorang  atlet  pencak  silat  selama  masih mengikuti pertandingan.
Latihan merupakan  kegiatan  yang  sistematis  yang
dilakukan  berulang-ulang  dengan  tujuan memperoleh  prestasi  yang  lebih  baik. Secara teori  latihan dalam  olahraga adalah aktivitas  yang  sistematis  dalam  waktu lama,  ditingkatkan  secara  progresif  dan individual  yang  mengarah  kepada  ciri-ciri fungsi  psikologi  dan  fisiologi  manusia untuk  mencapai  sasaran  yang  ditentukan  ( Suharjana,  2013:  38).  Sejalan  dengan pendapat  diatas  Syafruddin  (2011:  58) menjelaskan metode latihan adalah sebuah cara  seseorang  atau  atlet  melatih  dengan memilih  berbagai  bentuk  latihan  dengan menggunakan  peralatan  ataupun  tanpa menggunakan peralatan yang diatur sedemikian  rupa  sesuai  dengan  tujuan latihan.
Berhubungan dengan proses latihan secara  psikis,  perkembangan  psikis  atlet tidak  kurang  pentingnya  dari  beberapa faktor seperti fisik, taktik, teknik (Harsono, 2015).  Latihan  psikis  (mental)  adalah latihan yang menekankan pada perkembangan  kedewasaan  atlet  serta perkembangan emosional dan implisif seperti  semangat  bertanding,  pantang menyerah,  percaya  diri. Psychological traning adalah  latihan  guna  mempertinggi efisiensi mental atlet, terutama apabila atlet berada  dalam  suatu  situasi  stress  yang kompleks. Tujuan latihan dari hasil produk dalam penelitian ini adalah mengaplikasikan  teori imagery sebagai salah  satu  metode  latihan  sebagai  bentuk latihan psikis yang mendukung keberhasilan  tehnik  tendangan,  bantingan dan  guntingan.  Sesuai  dengan  penjelasan beberapa  teori  diatas  bahwa,  metode latihan imagery merupakan  sebuah  pilihan penulis  yang  berupa  alat  guna  mendukung proses  latihan  psikis  yang  mendukung keberhasilan  tehnik  tendangan,  bantingan dan guntingan.

## Pencak Silat
Pertandingan pencak silat di indonesia dilakukan  berdasarkan  rasa  persaudaraan dan  jiwa  kesatria  dengan  menggunakan unsur-unsur  beladiri,  seni  dan  olahraga
serta  menjunjung  tinggi  prasetya  pesilat indonesia. Menurut Lubis ( 2013:25) gerak dasar  pencak  silat  adalah  suatu  gerakan terencana, terarah, terkordinasi dan terkendali.
Gerak  terencana  terarah,  terkordinasi dan terkendali merupakann sebuah gerakan yang  sudah  diketahui,  dan  dilaksanakan dalam keadaan sadar menonjolkan keserasian gerakan, ke elokan, kemantapan serta ketepatan waktu pada saat penampilan pertandingan kategori tunggal, ganda  ,  regu.      Menurut  Maryono  dalam (Mulyana 2013:85) pencak adalah gerakan langkah  keindahan  dengan  menghindar  , yang  disertakan  gerakan  berunsur  komedi. Pencak  dapat  dipertontonkan  sebagai sarana  hiburan,  sedangkan  silat  adalah unsur teknik bela diri menangkis, menyerang dan mengunci yang tidak dapat diperagakan  didepan  umum.  Lebih  lanjut penjelasan  mengenai  pencak  silat  dalam peraturan pertandingan Munas  IPSI (2016: 92) pertandingan dimainkan sesuai dengan ketentuan  kategori  yang  diatur  dalam peraturan  pertandingan  dan  dipimpin  oleh pelaksanaan  teknis  pertandingan  yang  sah, kategori  yang  dimaksud  adalah:  Kategori tanding, yang  menampilkan  2  (dua)  orang pesilat  dari sudut  yang berbeda. Keduanya saling  berhadapan  menggunakan  unsur pembelaan dan serangan yaitu, menangkis, mengelak,  menyerang  pada  sasaran  dan menjatuhkan  lawan  menggunakan  teknik dan  taktik  bertanding,  ketahanan  stamina dan  semangat  juang  menggunakan  kaidah dengan  memanfaatkan  kekayaan  teknik dan  jurus.  Teknik  tendangan  pencak  silat yang meliputi, tendangan depan, tendangan sabit,  tendangan  T  /  Samping.  kemudian yang  terakhir  teknik  guntingan  dan jatuhan.
Dari  penjelasan  teori  tentang  pencak silat  diatas  penulis  akan  menerapkan beberapa  pengembangan  latihan  psikis guna  mendukung  keberhasilan  teknik. Keberhasilan  teknik  merupakan  perpaduan antara  gerak  efisien  dengan  ketepatan mengambil  keputusan  dalam  gerak  yang
kompleks.  Bebarapa  kasus  terjadi  bahwa teknik  tendangan,  guntingan  dan  jatuhan perlu  adanya  tingkat  kepercayaan  diri tinggi  yang  dapat  dilatih  melalui  latihan imagery .

## Imagery
Menurut  Vealy  (komarudin  2014:  83) Imagery adalah  bentuk  atau  pengulangan pengalaman  yang  melibatkan  banyak pancaindera dan sebagai ketiadaan stimulus  eksternal.  Lebih  lanjut  Quin (komarudin  2014:  2013)  bahwa imagery adalah  proses  penciptaan  adegan  didalam pikiran atlet atas apa yang akan dilakukan. Senada  denga  ahli  diatas  Maksum  (2007: 66), menjelaskan imagery merupakan suatu tekhnik  membayangkan  sesuatu  di  dalam pikiran  yang  dilakukan  secara  sadar dengan  tujuan  untuk  mencapai  target, memecahkan masalah, meningkatkan kewaspadaan,  mengembangkan  kreativitas dan sebagai simulasi gerakan atau kejadian.  Dijelaskan  juga  bahwa imagery mempunyai sifat visual, audoitory,
rehearsal (mengingat kembali).
Melihat  serta  memahami  teori  di  atas, penulis  berkesimpulan  bahwa  latihan imagery perlu  diterapkan  dalam  proses latihan  psikis.  Sehingga  melalui  proses latihan pengulangan, membayangkan keberhasilan  teknik  yang  ada  didalam pencak  silat  diharapkan  akan  menjadi sebuah solusi yang selama ini menghambat atas beberapa permasalahan yang mendasar.
Adapun  beberapa  Bentuk  bentuk latihan imagery menurut Lane, (komarudin 2014: 84) diantaranya:
Pertama, Cognitif  Specific adalah latihan imagery yang  khusus  untuk keterampilan olahraga yang specific , seperti  tembakan  bebas  dalam  permainan sepak  bola  (dicontohkan  dalam  teori  yang dikutip  penulis).  Selanjutnya  penjelasan diatas mengarahkan penulis mengembangkan kebenaran dan
keberhasilan  gerakan  tekhnik  tendangan, guntingan,  bantingan  yang  dilihat  dan
dibayangkan  secara  berulang-ulang  agar rangkaian  gerak  yang  benar  tersimpan dalam  otak  sehingga  menjadi  sebuah kebiasaan dalam latihan gerak nantinya.
Kedua, Motivational  Specific adalah latihan imagery yang  dilakukan  untuk menentukan  tujuan  secara  spesific  dan membentuk prilaku yang berorientasi pada tujuan,  seperti  atlet  angat  berat  ingin mencapai  rekor  angkatan,  memperoleh medali  dalam  kejuaraan.  Peneliti  berusaha membuat  serta  mengembangkan  teori  ini sesuai  dengan kebutuhan atlet  pencak silat kategori tanding. Salah satunya adalah atlet pencak silat ketegori
tanding membayangkan  mengenai  bagaimana  cara yang  baik  dan  tepat  serta  meyakini  teknik yang dimiliki untuk dapat berhasil melakukan  gerakan  tendangan,  guntingan dan  jatuhan.  Keyakinan  dalam  mengatur jarak serang serta melihat posisi kuda kuda lawan merupakan kunci dari pada keberhasilan  teknik  sehingga  seorang  atlet harus selalu fokus untuk dapan melakukan gerakan  dan  teknik  yang  tepat  dengan perasaan  mantap  dan  yakin.  Tujuan  dari pada melakukan tehnik  ialah mendapatkan point  dalam  bertanding  tanpa  mengalami hambatan  yang  dapat  merugikan  diri sendiri.
Model latihan imagery ini dilakukan sebelum atlet melakukan latihan, saat  latihan  atau  juga  dapat  dilakukan sebelum  tidur  dalam  suasana  yang  sangat santi.
Ketiga, Motivational  General  Arosual latihan ini berhubungan  dengan emosi  dan performa,  seperti  merasa  gembira  dan semangat ketika bertanding didepan penonton  yang  banyak.  Pertandingan pencak  silat  kategori  tanding  merupakan pertandingan yang syarat akan gengsi, atlet yang dalam pertandingan pertama mengalami  kekalahan  maka  tidak  bisa melanjutkan pertandingan yang berikutnya. Sistem  gugur  adalah  salah  satu  sistem pertandingan  yang  berlaku  dalam  pencak silat  kategori  tanding.  Sehingga  wajib hukumnya jika seorang atlet jika
mengingninkan  menjadi  seorang  juara harus selalu memenangkan disetiap pertandingan  tanpa  mengalami  kekalahan. Emosi,  gengsi,  kecemasan  yang  tinggi membuat  fokus  dalam  penguasaan  teknik tendangan,  guntingan,  bantingan  menurun sehingga atlet  perlu dibiasakan mengalami hal  yang  serupa  agar management psikis atlet lebih baik. Latihan imagery Motivational  General  Arosual ini  dibuat agar  atlet  terbiasa  merasakan,  mengalami, emosi suasana dalam pertandingan. Diharapkan  model latihan  ini  akan memberikan dampak  yang positif terhadap penampilan  dan  penguasaan  teknik  baik tendangan, guntingan dan jatuhan.
Keempat, Motivational
General
Mastery latihan ini terkait dengan penguasaan  situasi  olahraga,  seperti  atlet pencak  silat  fokus  terhadap  penampilan ketika mendapat  caci  maki penonton.  Caci maki  penonton  kerap  kali  terjadi  ketika pertandingan,  karena  hal  ini  tidak  dapat dihindari.  Pertandingan  yang  berjalan penuh  dengan  emosi  dari  masing-masing atlet  pencak  silat  yang  saling  memukul, menendang  dan  menjatuhkan  ditambah dengan  cacian  penonton  membuat  suasana menjadi  tidak  kondusif.  Kerap  kali  atlet menjadi hilang fokus terhadap hiruk-pikuk penonton  serta  lawan  yang  memberikan tekanan  psikologis  melalui  pukulan,  dan jatuhan dapat menimbulkan mental seeorang  menjadi  berupah  di  setiap  ronde nya.  Permasalahan  yang  demikian  harus mendapat  perhatian  khusus  agar  kejadian yang  merugikan  atlet  dapat  teratasi.  Salah satunya  adalah  atlet  harus  melakukan latihan  dan  terbiasa  dengan  suasana  nyata dalam  pertandingan.  Untuk  itu  latihan imagery ini merupakan model latihan yang sangat  sesuai  dengan  permsalahan  diatas sebagai solusinya.

## Metode Penelitian
Metode Penelitian Menurut sugiyono (2010: 407) Penelitian ini menggunakan metode
penelitian  dan  pengembangan  ( Research and  Development) merupakan  metode penelitian yang digunakan untuk menghasilkan produk tertentu, dan menguji keefektifan  produk  tersebut.  Penelitian pengembangan ini dilakukan untuk menghasilkan sebuah model latihan imagery sebagai bentuk latihan psikis yang mendukung keberhasilan tehnik tendangan, bantingan dan guntingan.
Prosedur Pengembangan Adapun langkah-langkah penelitian pengembangan  menurut  sugiyono  (2010: 407)  sebagai berikut:
Gambar 1. Prosedur Pengembangan
(sugiyono, 2010: 407)
Potensi dan masalah Perkembangan pencak silat di indonesia  pada  saat  ini  sangat  menonjol. Dilihat  dari  prestasi  yang  didapatkan  saat Multi-event  internasional, pencak  silat mampu  memberikan  sumbangan  medali emas  setiap  penyelenggaraannya.  Tahun 2011,  2013,  2015  dan  terakhir  2017, cabang  olahraga  pencak  silat  selalu menyumbangkan  medali  emas  di  nomor tanding. Ini salah satu bukti bahwa pencak silat merupakan salah satu cabang olahraga andalan pada setiap event
olahraga.Permasalahan muncul ketika atlet dalam pertandingan tidak hanya aspek fisik saja yang menentukan kemenangan, namun aspek  psikis  juga  sangat  menentukan keberhasilan  disetiap  rondenya.  Inilah salah  satu  dasar  penulis  untuk  membuat model-model  latihan imagery sebagai
bentuk  latihan  psikis  yang  mendukung keberhasilan  tehnik  tendangan,  bantingan dan guntingan.
Pengumpulan Data
Proses pengumpulan informasi diawali dengan peneliti melakukan pengumpulan  permasalahan  yang  dihadapi pelatih  dan  atlet  pencak  silat  kategori tanding.  Informasi  didapat  dari  hasil pengamatan  peneliti  terhadap  masalah yang  kerap  terjadi  di  dalam  pertandingan baik nasional maupun internasional. Proses selanjutnya dilakukan pengumpulan informasi  lebih  lanjut  dengan  melakukan studi  pustaka  tentang  bagaimana  metode yang  sesuai  guna  memecahkan  masalah yang  terjadi.  Metode  latihan imagery merupakan  salah  satu  metode  yang  sangat sesuai dilakukan dalam proses latihan guna mendukung  dalam  proses    latihan  psikis yang  mendukung  keberhasilan  tehnik tendangan,  bantingan  dan  guntingan.
Diharapkan  dengan  adanya  bermacam- macam  model  latihan  melalui  metode latihan imagery pelatih tidak lagi mengalami  kesulitan  dalam  menangani atletnya dalam proses latihan pertandingan
Desain Produk
Peneliti menyusun beberapa konsep suatu  produk  yang  mengacu  pada  teori latihan imagery .  Model  latihan imagery yang  akan  di  kembangkan  adalah Cognitif Specific, Motivational Specific, Motivational General Arosual, Motivational  General  Mastery .  Model akan dibuatkan buku petunjuk pelaksanaan dan  konsep  dari  latihan  yang  didalamnya memuat  kasus  kasus  yang  menghambat proses pertandingan yang mendukung atlet untuk dapat melakukan keberhasilan tehnik tendangan,  guntingan dan bantingan. Serta CD  yang  memuat  suara  caci  maki penonton, sorakan penonton,arahan pelatih yang  sesuai  dengan  suara  yang  terdengar saat  pertandingan  pencak  silat  kategori tanding.
Desain Validasi Proses validasi peneliti menghadirkan  para  pakar  yang  terlibat dalam  proses  pertandingan  diantaranya pelatih  pencak  silat  kategori  tanding bersertifikat nasional, wasit juri bersertifikat  nasional,  atlet  pencak  silat level  nasional.    Validasi  desain  ini dilakukan  dalam  bentuk  diskusi,  evaluasi draf,  uji  coba  produk  hingga  produk dinyatakan layak oleh ahli. Sebelum dikusi dengan  para  ahli  peneliti  menyampaikan proses  penelitian  hingga  diperoleh  desain tersebut.
Revisi Desain Proses  validasi  ahli  menilai  materi dan memberikan masukan terhadap produk awal.  Berdasarkan  hal  tersebut  dilakukan revisi  produk,  setelah  produk  direvisi  atas dasar  masukan  dari  pakar  dan  ahli selanjutnya untuk mengukur tingkat kevalidan dilakukan uji coba.
Uji Coba Produk Setelah  produk  awal  tersusun selanjutnya  dilakukan  uji  coba  yang dilakukan  untuk  mengetahui  kekurangan dan menyempurnakan model latihan dengan  mempraktekannya  secara  langsung di  lapangan  selama  4-5  kali  latihan.  Uji coba  produk  dilakukan  di  pencak  silat PGRI  Palembang,  perguruan  Tapak  Suci Kota  palembang.  Hasil  uji  coba  produk peneliti  menggunakan  beberapa  instrumen yang  diberikan  kepada  para  ahli  untuk dapat  menilai  dan  sebagai  salah  satu  hasil uji coba produk.
Revisi Produk Revisi  produk  dilakukan  setelah pelaksanaan  uju  coba  produk.  Hal  ini dilakukan  agar  kekurangan  yang  muncul dalam uji coba produk dapat diketahui oleh peneliti.  Dalam  revisi  produk  peneliti melakukan  diskusi  dengan  para  pakar mengenai kekurangan produk dan meminta masukan  kembali  agar  produk  lebih sempurna  yang  selanjutnya  kan  dilakukan
uji coba pemakaian.
Ujicoba Pemakaian Uji  coba  pemakaian  hampir sama  dengan  uji  coba  produk,  namun lingkup  dan  cakupanya  lebih  luas.  Sampel yang  digunakan  oleh  peneliti  adalah  atlet pencak  silat  yang  menjadi  juara  Porprov sumatera selatan Tahun 2017. Waktu  yang dibutuhkan  dalam  uji  coba  pemakaian selama  20  kali  pertemuan  dalam  proses latihan.  Hal  ini  di  lakukan  agar  model latihan imagery dapat  mencapai  produk yang  efektif  dan  efisien  sesuai  dengan kebutuhan.
Revisi Produk Tahap  ini  akan  dilakukan  revisi apabila  produk  mengalami  kelemahan  dan kekurangan  dalam  kondisi  dan  proses latihan.  Dengan  cara  ahli  melihat  isi,  serta mengevaluasi  kekurangan  yang  ada  di dalam produk. Serta memberikan masukan kembali  agar  produk  dapat  sesuai  dengan tujuan dan kebutuhan penelitian. Kemudian  ahli  mengisi  skala  rate  dengan mengisi  lembar  penilaian,  hingga  produk benar-benar  dapat  di  nyatakan  baik  dalam prosentase diatas 80%.

## Produk Masal
Apabila produk model latihan ini telah  layak  dan  dinyatakan  efektif  dan efesien  melalui  beberapa  uji  coba.  Maka model  tersebut  dapat  diterapkan  dalam proses latihan. Selanjutnya peneliti bekerjasama  dengan  pihak  yang  kompeten dalam  pembuatan  produk  masal  berupa buku dan CD.

## Teknik Pengumpulan Data
Wawancara Teknik pengumpulan data apabila  peneliti  ingin  melakukan  studi pendahuluan untuk menemukan
permasalahan yang diteliti dan juga apabila peneliti  ingin  mengetahui  hal-hal  dari responden  yang  lebih  mendalam,  teknik
pengumpulan  data  ini  mendasarkan  dari pada laporan tentang diri  sendiri  atau self- report,  atau  setidaknya  pengetahuan  dan atau keyakinan pribadi  ,  ( sugiyono, 2010: 231).  Dalam  hal  ini  teknik  pengumpulan data  digunakan  untuk  mengumpulkan kelemahan  dan  kekurangan  produk  yang dihasilkan  yang  di  berikan  kepada  pelatih pencak  silat.  Sehingga  produk  dapat memenuhi aspek kebutuhan secara menyeluruh.
Skala Nilai ( Rating Scale)
Skala  nilai  digunakan  untuk menilai  model  latihan  model  latihan imagery sebagai bentuk latihan psikis yang mendukung keberhasilan tehnik tendangan, bantingan  dan  guntingan  yang  mengacu pada skala nilai. Skala nilai yang dimaksud adalah  kategori  berskala  4,  3,  2,1.  Dalam skala rating responden tidak akan menjawab  salah  satu  jawaban  kualitatif yang  telah  disediakan  tetapi  menjawab salah  satu  jawaban  kuantitatif  yang  telah disediakan (sugiyono, 2010: 98).

## Teknik Analisis Data
Produk  model  latihan  dinyatakan layak  untuk  dilakukan  uji  coba  apabila para  ahli/pakar  telah  memberikan  validasi dan  menyatakan  semua  item  dianggap sesuai dengan cara memberi tanda melingkari salah satu jawaban 4, 3, 2, atau 1.  Hasil  penilaian  terhadap  item-item dijumlahkan,  kemudian  di  total  nilainya selanjutnya  ditabulasikan  sesuai  dengan analisis rating scale .
Hasil  Validasi  Dimasukan  Dalam Rumus sebagai berikut:
V = TSEV x 100% S-max
Keterangan:
V =   Validitas TSEV  =   Total skor empirik validator S-max   =  Skor maksimal yang diharapkan 100 =   konstanta Tabel.1 Penggolongan Presentese

## Pengolahan Data
Presentase Keterangan 75,01% - 100% Sangat valid ( dapat digunakan tanpa revisi) 50,01 – 75,00 % Cukup valid (dapat digunakan dengan revisi) 25,01% - 50,00% Kurang  valid  (  tidak  dapat digunakan)
00,00% - 25,00 % Sangat tidak valid
(Sumber: Akbar & Sriwiyana, 2010: 207)

## Hasil dan Pembahasan

## Cognitif Specific
Penilaian  beberapa  ahli  mengenai pengembangan  model  latihan  ini  sangat baik.  Ahli  menilai  bahwa  melalui  video yang  dilihat  oleh  atlet  dapat  memberikan sebuah transfer pengetahuan tentang gerakan gerakan yang dilakukan serta atlet dapat  mengetahui  kesalahan  yang  selama ini  dilakukan.  Vidieo  yang  dibuat  adalah video  dengan  kecepatan  normal,  rendah serta  mencontohkan  keberhasilan  grakan dan  ke  gagalan.  Tujuanya  agar  dapat melihat  kesalahan  yang  dilakukan  serta dapat  mengetahui  kunci  gerakan  pada setiap  tehniknya.  Gerakan  yang  benar  dan mengacu  pada  gerak  efektif  dan  efisian sesuai  dengan  tujuan  latihan  memberikan model  latihan  ini  lebih specific terhadap kebutuhan  latihan  secara  psikologis  yang memberikan  dampak  positif  tarhadap kebenaran  dan  keyakinan  melakukan gerakan  tehnik.    Ahli  juga  menilai  bahwa model latihan ini dapat mengingatkan atlet tentang  kesalahan  teknik  yang  dilakukan. Selain itu model ini juga sangat membantu atlet dalam melakukan latihan dalam waktu senggang dimana atlet dapat melihat model ini  sesuai  dengan  waktu  yang  ada.  Sesuai dengan  tujuan  penelitian  bahwa  model  ini telah  dilakukan  revisi  draf  oleh  para  ahli dan pengujian uji coba sehingga model ini layak  dijadikan  sebuah  model  latihan imagery sebagai  bentuk  latihan  psikis yang  mendukung  keberhasilan  tehnik tendangan, bantingan dan guntingan .

## Motivational Specific
Model  latihan  ini  mengarahkan  atlet terhadap  fokus  tujuan  gerakan  yang  harus dilakukan tanpa memikirkan sebuah hambatan  dalam  proses  pertandingan. Model  ini  dapat  dilakukan  ketika  latihan dan  juga  menjelang  pertandingan.  Atlet menanamkan  rasa  percaya  diri  bahwa gerakan  yang  dilakukan  harus  mantap, tepat  sasaran,  kebenaran  gerak  serta meyakini  tehnik  yang  saat  bertanding. Model  ini  sangat  baik  dilakukan  sebagai model  latihan,  terbukti  dari  beberapa  ahli memebrikan  penilaian  yang  masuk  dalam kategori  sangat  baik.  Ahli  berpendapat bahwa  latihan imagery ini  harus  selalu dilakukan  agar  keyakinan  terhadap  tujuan akan  menjadi  sebuah  kenyataan  dalam proses bertanding. Penekanan dalam model latihan  ini  lebih  kepada  melawan  keragu raguan  kemampuan  tehnik  yang  dimiliki, terutama  tehnik  bantingan  dan  guntingan. Kemampuan tehnik dengan tingkat kesulitan  tinggi  membuat  atlet  enggan melakukan  dan  melatih  tehnik  tersebut sehingga  menyebabkan  atlet  tidak  bisa mencapai  gerak  tehnik  yang  efektif  dan efisien. Ahli  berpendapat  bahwa model ini sangat  cocok  untuk  latihan imagery psikis tekhnik guntingan dan bantingan.

## Motivational General Arosual
Pertandingan  pencak  silat  kategori tanding  tidak  lepas  dari  suasana  cemas, tegang, senang, gembira dan terkadang hal yang  tidak  di  inginkanpun  terjadi.  Dalam kenyataanya  ada  beberapa  atlet  ketika bertanding  terlalu  memikirkan  hal  yang buruk sehingga mempengaruhi penampilan saat bertanding. Tingkat ketakutan terhadap  kekalahan  sangat  tinggi  sesuai dengan  apa  yang  sudah  dijelaskan  dalam latarbelakang  bahwa,  pertandingan  pencak silat katergori tanding menggunakan sistem  gugur.  Artinya  jika  seorang  atlet mengalami  kekalahan  dapat  dipastikan atlet  tersebut  tidak  bisa  melanjutkan pertandingan selanjutnya.
Sehingga
peneliti  membuat  sebuah  model  latihan imagery untuk dapat menyesuaikan
suasana  bertanding  yang  sebenarnya. Selain  itu  model  latihan  ini  sangat bermanfaat  pada  atlet  jika  mengalami keadaan tertekan, gelisah, cemas saat menit akhir  di  setiap  babaknya.  Latihan  ini membiasakan  atlet  untuk  bersikap  tenang, senang,  gembira  dalam  keadaan  dan suasana tertekan, gelisah, cemas.
Selanjutnya  ahli  memberikan  saran bahwa  dalam  setiap  pertandingan  sebisa mungkin  suasana  atlet  dalam  keadan senang dan gembira. Hal ini ditujukan agar secara psikologis atlet dapat mengembangkan pemikiran positifnya sehingga  dalam  proses  bertanding  dapat menikmati  pertandingan  dengan  baik. Sesuai dengan penilaian ahli bahwa model latihan  ini  harus  selalu  di  terapkan.  Atlet justru  diharuskan  melakukan  latihan  ini agar suasana nyaman, senang dan  gembira selalu  dirasakan  ketika  akan  bertanding. Ahli menilai melalui skala penialain bahwa model latihan ini sangat baik.

## Motivational General Arosual
Dibuat  agar  atlet  terbiasa  merasakan, mengalami, emosi suasana dalam pertandingan. Diharapkan model latihan ini akan  memberikan  dampak  yang  positif terhadap atlet dalam memperagakan penampilannya. Motivational General
Mastery latihan ini terkait dengan penguasaan  situasi  olahraga,  seperti  atlet pencak  silat  fokus  terhadap  penampilan ketika mendapat  caci  maki penonton.  Caci maki  penonton  kerap  kali  terjadi  ketika pertandingan,  karena  hal  ini  tidak  dapat dihindari. Masalah muncul ketika pendukung  lawan  melihat  penampilan seorang atlet  dari kontingen  yang berbeda. Saling  menjatuhkan  menggunakan  bahasa yang  sifatnya  merendahkan  penampilan, dengan  tujuan  fokus,  kosentrasi  terganggu dengan  tujuan  penampilannya  menurun agar  nilai  dan  ketepatan  waktu  rendah. Terjadinya kesalahan jurus dalam pertengahan  peragaan  akibat  caci  maki penonton akan berdampak terhadap kesalahan-kesalahan  selanjutnya.    Ketika
seorang  atlet  mengalami  kesalahan  dan hilangnya  fokus  terhadap  apa  yang ditampilkan  merupakan  sebuah  kerugian besar  bagi  atlet  tersebut.  Maka  dari  itu seorang  atlet  harus  siap  dengan  apa  yang akan  terjadi  dalam  proses  pertandingan termasuk  caci  maki  penonton.  Latihan imagery adalah salah satu bentuk agar atlet dapat mengantisipasi apa yang akan terjadi termasuk  situasi yang  tidak  pernah dimunculkan dalam latihan sebelumnya.
Motivational General Mastery .
Beberapa  masukan  yang  diberikan oleh  ahli  terhadap  model  latihan  ini diantaranya,  model  latihan  ini  harus membuat  suasana  atlet  terbawa  oleh suasana  yg  sesuai  dengan  pertandingan yang sebenarnya. Kemudian ahli memberikan  evaluasi  tarhadap  model latihan ini yakni suara dan tahapan-tahapan yang  terjadi  didalam  proses  pertandingan harus sistematis. Agar atlet dapat merasakan  betapa  riuh  dan  tegangnya suasana pertandingan pada saat itu.
Tujuanya adalah agar proses penerapan  model  latihan  ini  dapat  sesui dengan  suasana  pertandingan.  Setelah  ahli memberikan  evaluasi  pada  tahap  uji  coba dan  revisi  tahap  akhir.  Akhirnya  ahli memberikan  sebuah  saran  agar  model  ini harus dibiasakan terhadap atlet ketika akan bertanding.  Tujuanya  untuk  menghidari suasana  yang  justru  membawa  atlet  dalam kegelisahan yang berlebihan.
Secara umum ahli sangat menganjurkan  dan  model  ini  sangat  baik untuk diberikan kepada atlet jauh-jauh hari menjelang  pertandingan.  Ada  beberapa temuan  ketika  dilakukan  uji  coba  skala kecil,  bahwa  ada  atlet  yang  terbawa susasana  caci-maki  penonton,  contoh diatas  membuktikan  model  latihan  sangat tepat  untuk  menggiring  psikologi  atlet. Model  ini  berupa  rekaman  suasana bertanding  yang  syarat  akan  cacimaki penonton  ketika  seorang  atlet  akan memasuki  gelanggang  pertandingan  dan
saat  atlet  melakukan  peragaan  jurus. Namun  kesimpulan  dari  pada  model  ini bahwa,  model  latihan  ini  harus  terlebih dahulu  dibiasakan  oleh  atlet  hingga  atlet tidak  lagi  terganggu  dalam  suasana  yang sangat tidak kondusif.
Seluruh draft serta petunjuk pelaksanaan model latihan imagery termuat  dalam  produk  final  berupa  buku petunjuk dan CD.

## Simpulan
Model  latihan imagery ini  adalah salah  satu  cara  untuk  mencapai  tujuan dalam  pertandingan  pencak  silat  tanding. Produk  model  latihan  ini  berupa  buku petunjuk  pelaksanaan  dan  stimulus  audio yang  menyesuaikan  dengan  suara  pelatih, dan  suara  dalam  lingkup  pertandingan yang  sebenarnya.  Model  latihan  ini mendorong agar atlet pencak silat kategori tanding  mampu  melakukan  gerak  tehnik tendangan,  bantingan  dan  guntingan. Model ini terdiri dari 4 model latihan yang keseluruhan melatih psikologi atlet menjelang  pertandingan.  Dari  ke  empat model  latihan,  uji  validasi  ahli  terhadap draf  yang  sudah  dilakukan  uji  coba  skala besar  penilaian  ahli  terhadap  keempatnya diatas 80%. Sehingga peneliti menyimpulkan bahwa produk model latihan ini dapat digunakan sebagai latihan imagery sebagai  model  latihan imagery sebagai bentuk latihan psikis yang mendukung keberhasilan tehnik tendangan, bantingan  dan  guntingan.  Model  latihan tersebut adalah Cognitif Specific, Motivational Specific, Motivational
General Arosual, Motivational General. Peneliti  memahami  mengenai  hasil produk akhir yang hanya sebatas membuat produk,  belum  melakukan  desiminasi terhadap  produk  tersebut.  Kekurangan yang  lain  dalam  penelitian  ini  bahwa pengguna  dalam  hal  ini  pelatih,  harus mampu  memberikan  keyakinan  terhadap
atletnya  pada  saat  menyampaiakn  bagian bagian  yang  tertulis  dalam  buku  petunjuk pelaksanaan  produk.  Khusus  model  yang ke  4  pelatih  harus  memantau  bagaimana gejolak psikologis yg terjadi oleh atlet agar tidak  menimbulkan  transformasi  negative yang diterima oleh atlet.

## Daftar Pustaka
Akbar. S.& Sriwiyana, H. (2010). Pengembangan Kurikulum dan Pembelajaran Ilmu Pengetahuan Sosial (IPS) . Yogyakarta: Cipta Media.
Harsono. (2015). Kepelatihan Olahraga Teori dan Metodologi (Cetakan 2,). Jakarta: PT. Remaja Rosdakarya.
Hergenhahn,  B.R,  Matthew  H.  Olson.
(2008). Theories of learning: Terjemahan  Teori  belajar (Edisi  7). Jakarta: Prenada Media Group.
Iswana, B., & Siswantoyo, S. (2013). MODEL LATIHAN KETERAMPILAN GERAK
PENCAK SILAT ANAK USIA 9-12 TAHUN. Jurnal Keolahragaan . https://doi.org/http://dx.doi.org/10.21 831/jk.v1i1.2343
Johansyah & Hendro, (2013). Pencak silat:
edisi ketiga . Jakarta. PT.
RajaGrafindo Persada.
Komarudin,  (2014). Psikologi  olahraga, latihan  keterampilan  mental  dalam olahraga  kompetitif .  Bandung.  PT Remaja Rosadakarya.
Muchamad  &  Faridha,  (2013). Pengaruh latihan imagery terhadap hasil tembakan  pada  jarak  30  meter, ekstrakulikuler  olahraga  panahan SMP Negeri  02 Bakung Blitar . Jurnal pendidikan  olahraga  dan  kesehatan volume 01 nomor 02, 454-458.Unesa
Mulyana,  (2013). Pendidikan  pencak  silat membangun  jati  diri  dan  karekter bangsa . Bandung. PT Remaja Rosadakarya.
Munas  IPSI  XII,  (2012). Peraturan pertandingan  pencak  silat .  Jakarta.
PB IPSI.
Munas  IPSI  XIII,  (2016). Peraturan pertandingan  pencak  silat .  Jakarta:

## PB IPSI
Sugiyono,  (2010). Metode  penelitian kuantitatif kualitatif dan R&D .
Bandung. Alfabeta
Suharjana  (2013). Kebugaran  Jasmani. Yogyakarta . Jogja Global Media.
Syafruddin (2011). Ilmu kepelatihan olahraga  teori  dan  aplikasi  dalam pembinaan  olahraga .  Padang.  UNP Prees.