## METODE SPORT MASASE SEBAGAI  PEMULIHANAN PASIF DALAM PENINGKATAN
KAPASITAS DAYA TAHAN MAKSIMAL ( VO2Max ) ATLET FUTSAL IKIP MATARAM

## Arif Yanuar Musrifin, Andi Anshari Bausad,
Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, FPOK IKIP Mataram Email: ayanuarmusrifin@yahoo.com
Abstrak: Proses  pemulihan  tubuh  yang  baik  adalah  ketika  seorang  atlet  dapat  mengatur proses  kelelahan  tubuh  nya  dengan  baik  atau  atlet  tidak  cepat  lelah  sehingga  dia  siap  untuk melanjutkan  porsi  latihan  berikutnya.  Salah  satu  cara  yang  dapat  digunakan  oleh  pelatih  untuk menghindarkan  atlet  yang  mengalami  kelelahan  adalah  metode sport masase  sebagai  pemulihan pasif.  Daya  tahan kardiorespiratory (VO2 Max )  dalam  permainan  futsal  berfungsi  untuk  menjaga stamina atau atlet  mampu bermain  penuh  waktu  tanpa mengalami  kelelahan. Tuntututan kapasitas daya  tahan  maksimal  yang  harus  dipenuhi  oleh  atlet  futsal  ini  sejalan  dengan  tipe  permainan olahraga futsal adalah permainan yang dilakukan dengan tempo tinggi, fisik yang prima diperlukan saat  berlari,  bergerak  mencari  ruang.  Tujuan  penelitan:  (1)  Mengukur  pengaruh sport masase sebagai pemulihan pasif dalam menunjang peningkatkan kapasitas daya tahan maksimal ( VO2Max ) atlet  futsal  IKIP  Mataram.  (2)  Mengukur  besarnya  prosentase  dari  hasil  pengaruh  sport  masase sebagai pemulihan pasif, dalam menunjang peningkatkan kapasitas daya tahan maksimal ( VO2Max ) atlet futsal IKIP Mataram. (3) Mengukur hasil perbandingan pemulihan pasif melalui sport masase dan pemulihan aktif dalam menunjang peningkatkan kapasitas daya tahan maksimal ( VO2Max ) atlet futsal  IKIP  Mataram.  Metode  penelitian  eksperiemen  dengan  desain randomized  control  group pretest-posttest. Subyek penelitian atlet futsal yang berjumlah 16 pemain, yang terbagi 2 kelompok, sehingga  dalam  setiap  kelompok  berjumlah  8  sampel,  penentuan  subyek  dalam  kelompok menggunakan  tehnik Simple  random  sampling. Tehnik  pengumpulan  data  dalam  penelitian  ini meliputi  metode  dokumentasi,  observasi,  dan  eksperimen.  Instrumen  penelitian  mengunakan  tes beep atau tes MSFT ( Multi-Stage Fitnes Test ). Tehnik analisis data, dalam penelitian mengunakan analisis  uji  beda  dengan t  -  test sampel  sejenis  dengan  taraf  signifikan  5  %  (α  =  0,05).  Hasil penelitian  (1)  Hasil  t  hitung  kelompok  control  6,071  dan  t  hitung  kelompok  eksperimen  6,106 dengan t tabel df  (n-1) taraf signifikan 5 % adalah 2,365 (2) Prosentase hasil peningkatan pengaruh sport masase sebesar 10,37 % (3) Perbandingan peningkatan VO2Max antara kelompok kontrol dan eksperimen adalah  6,57  % dan  10,37  %. Kesimpulan (1) Terdapat pengaruh metode sport masase sebagai  pemulihanan pasif dalam peningkatan kapasitas daya tahan maksimal ( vo2max ) atlet futsal ikip  mataram  bagi  kelompok  eksperimen  karena  t-hitung  >  t-tabel,  sedangkan  kelompok  control tidak  ada  pengaruh  dikarenakan  t-hitung  <  t-tabel.  (2)  Prosentase  peningkatan  hasil  kemampuan VO2Max Atlet Futsal IKIP Mataram kelompok eksperimen lebih besar dibanding dengan kelompok control.
Kata Kunci : Sport Massage, VO2Max, Futsal

## PENDAHULUAN
Seorang  pelatih  dapat  memilih  dan memutuskan  tentang  komponen  kondisi  fisik yang  direncanakan  dan  ditingkatkan  bagi atletnya untuk mencapai prestasi pada cabang olahraga yang dilatihnya. Komponen biomotorik  dasar  harus  dimiliki  secara maksimal  oleh  setiap  atlet  dalam  cabang olahraga apapun. Komponen biomotorik dasar pemain  futsal  memerlukan  kecepatan  dan mobilitas  gerak  yang  dikombinasikan  dengan
agilitas (kelincahan) yang biasanya dimanfaatkan  untuk  menyerang  dan  bertahan dengan  baik  (Bausad  &  Musrifin,  2016). Tehnik  dasar  yang  wajib  dikuasai  oleh  atlet futsal  adalah passing,  control  dan  dribliing . Baik unsur kondisi fisik maupun tehnik dasar yang  harus  dimiliki  oleh  setiap  pemain  futsal tersebut harus ditunjang juga dengan kapasitas  daya  tahan  maksimal  ( VO2Max ). VO2max atau daya tahan ( endurance ) terbagi menjadi  2  yaitu daya tahan kardiorespiratory
dan daya tahan otot. Daya tahan kardiorespiratory dalam  permainan  futsal berfungsi  untuk  menjaga  stamina  atau  atlet mampu bermain penuh waktu tanpa mengalami  kelelahan.  Sedangkan  daya  tahan otot  berfungsi  untuk  penunjang  tehnik  dasar, seperti shotting,  dribbling,  dan  body  contact dengan pemain lawan.
Tipe  kondisi  fisik  permainan  ini tidaklah  sama  dengan  olahraga  sepak  bola dikarenakan  permainan  futsal  mempunyai karakteristik  permainan  yang  cepat  antara posisi  bertahan  dan  menyerang,  dlam  waktu bermain  2  x  15  menit  pemain  tidak  akan berhenti berlari, bergerak dan bertukar posisi. Ciri  dari  permainan  futsal  adalah  kecepatan, maka  pemain  futsal  dituntut  cepat  dalam mengalirkan  bola,  bergerak  mencari  ruang untuk menerima umpan, dan bereaksi, karena dengan  pergerakan  yang  cepat.  Kecepatan dalam  bermain  futsal  memerlukan  kesegaran jasmani atau kebugaran. Sedangkan kelincahan    seorang  pemain  futsal  untuk bergerak  cepat  dan  merubah  posisi  secara tepat  membutuhkan  keseimbangan  tubuh  dan ketrampilan  yang  tinggi.  Kekuatan  otot  yang tinggi  sangat  diperlukan  oleh  pemain  futsal untuk  berlari  cepat,   menendang  bola, melempar bola, mempertahankan keseimbangan  tubuh  dan  mencegah  terjatuh saat benturan dengan pemain lawan. (Dhewangga, 2014).
Dari  karakteristik  permainan  futsal yang telah dijelaskan tentunya menuntut  atlet memiliki VO2Max atau  kapasitas  daya  tahan maksimal  yang  baik  dan  hal  tersebut  salah satunya bisa terlihat dari seberapa cepat tubuh melakukan proses pemulihan. Proses pemulihan  tubuh  yang  baik  adalah  ketika seorang atlet dapat mengatur proses kelelahan tubuh  nya  dengan  baik  atau  atlet  tidak  cepat lelah  sehingga  dia  siap  untuk  melanjutkan porsi latihan berikutnya. Salah satu cara yang dapat digunakan oleh pelatih untuk menghindarkan atlet yang mengalami kelelahan adalah metode sport masase sebagai pemulihan  pasif. Sportt  m asase  bertujuan memperbaiki  sirkulasi,  membantu  absorpsi (penyerapan),  sekresi  (pengeluaran),  serta memperlancar distribusi  energi  dan nutrisi ke dalam  jaringan,  selain  itu  masase  dapat
memperbaiki  tonus  otot  dan  fungsi  syaraf (Roepadaji, 2012).
Menurut  fungsinya  masase  dapat digunakan  untuk  tujuan  terapi,  kecantikan, kesehatan,  dan  olahraga.  Sedangkan  tujuan masase  dalam  olahraga  untuk  menunjang pencapaian prestasi, maka masase mempunyai tujuan sebagai berikut:
1. Preparatif adalah  tujuan  masasae  untuk mempersiapkan  olahragawan  memiliki kondisi badan baik sebelum
pertandingan .
2. Preventif adalah  masase  yang  bertujuan mempertahankan  dan  mengembalikan fungsi  alat  gerak  (pulih  asal)  pada  saat pertandingan.
3. Kuratif adalah  tujuan  masase  untuk memperbaiki  kembali  kondisi  tubuh setelah  selesai  pertandingan  (Wijanarko dan Riyadi, 2010).
Peranan  masase  dapat  menghilangkan capek dan dapat mengembalikan kondisi fisik yang  lebih  baik,  sehingga  dapat  melakukan aktifitas selanjutnya tanpa mengalami kelelahan.  Pemulihan  pasif  merupakan  suatu pemulihan  tanpa  adanya  suatu  aktifitas  yang dilakukan  oleh  atlet  yaitu  diam  atau  istirahat total (duduk, terlentang dan tidur) akan tetapi diberikan perlakukan masase oleh tim masase. Prinsip  dari  pemulihan  pasif  pada  intinya sama dengan pemulihan aktif, yaitu mengembalikan kembali kondisi fisik seseorang  agar  kembali  seperti  semula,  serta mengembalikan  kerusakan-kerusakan  kecil pada otot.
METODE PENELITIAN A. Jenis dan Desain Penelitian
Penelitian ini merupakan jenis penelitian  eksperimen  dengan  desain  yang digunakan  adalah randomized  control  group pretest-posttest design. Berikut adalah ilustrasi  gambar  desain randomized  control group pretest-posttest
Gambar  3.1.  Desain randomized  control group pretest-posttest
(Maksum, 2012) Keterangan simbol gambar:
R1 :  Kelompok  eksperimen R2 :  Kelompok kontrol
T1 : Hasil pretest kelompok yang diberikan perlakuan T2 :  Hasil pretest kelompok  yang  tidak diberikan perlakuan
X : Bentuk perlakukan ( sport masase)
: Tidak ada bentuk perlakuaan
T1 : Hasil posttest kelompok yang diberikan perlakuan
T2 :  Hasil posttest kelompok  yang  tidak diberikan perlakuan
B. Subyek Penelitian Penelitian ini dinamakan studi populasi,  studi  populasi  adalah  keseluruhan individu  atau  objek  yang  dimaksudkan  untuk diteliti  (Maksum,  2012).  Populasi  dalam penelitian  ini  adalah  atlet  futsal  IKIP Mataram, sebanyak 16 pemain. Sesuai dengan desain randomized  control  group  pretest- posttest yang akan digunakan penelitian maka jumlah  populasi  akan  dibagi  menjadi  2 kelompok  yang  sama-sama  berjumlah  8 pemain.
Penentuan pembagian antara
kelompok eksperimen dan kontrol mengunakan  tehnik simple  random  sampling dengan undian bernomor.
C. Waktu dan Lokasi Penelitian
Waktu  penelitian  yang  digunakan untuk  pengambilan  data  dilaksanakan  selama 3  bulan.  Pelaksanaan  pemberian  perlakuan sport masase  sebagai  pemulihan  pasif  (pada kelompok 1) akan  mengikuti  program  latihan pelatih  yaitu  dalam  satu  minggu  tiga  kali latihan,  maka  akan  bertatap  muka  sebanyak 36 kali atau 12 minggu.
Tempat  penelitian  dilakukan  di  dua tempat  yang  pertama  adalah  lapangan  futsal IKIP Mataram. Tempat penelitian yang kedua adalah laboratorium olahraga IKIP Mataram. D. Tahapan Penelitian
Setiap  penelitian  diperlukan  sebuah tahapan-tahapan dalam penelitian yang berfungsi  untuk  pijakan  melakukan  proses penelitian  yang  lebih  terstruktur  untuk memperlancar  proses  penelitian  diperlukan perencanaaan  penelitian.  Tahapan-tahapan dalam penelitian ini sebagai berikut.
1. Mengurus surat perizinan penelitian di pengurus Tim Futsal IKIP Mataram.
2. Mengurus peminjaman alat di
Laboratorium Olahraga IKIP Mataram
3. Pelaksana Tugas Masase adalah
mahasiswa  FPOK  IKIP  Mataram Semester VI 2017 yang telah menyelesaikan  matakuliah  masase, dianggap mampu oleh dosen pengampu mata kuliah dan menguasai tehnik masase yang  sudah  didapat selama perkuliahan sebanyak 8
mahasiswa  sesuai  dengan  jumlah  atlet futsal  IKIP  mataram  di  kelompok eksperimen.
4. Pengambilan  data  nilai pretest ,  yaitu kemampuan  kapasitas  daya  tahan maksimal ( VO2 Max ) atlet futsal IKIP Mataram melalui instrumen beep tes. 5. Pelaksanaan pemberian perlakuan sport masase kepada kelompok eksperimen selama 12 minggu atau 36 tatap muka.
6. Pengambilan  data  nilai posttest yaitu kemampuan  kapasitas  daya  tahan maksimal ( VO2 Max ) atlet futsal IKIP Mataram melalui instrumen beep tes. E. Tehnik Pengumpulan Data
Tehnik  pengumpulan  data  penelitian yang akan dilakukan adalah dengan menggunakan  tehnik  dokumentasi  dan  tehnik observasi dengan penjelasan sebagi berikut.
1. Tehnik  dokumentasi  dibutuhkan  untuk mengumpulkan  data  nama-nama  pemain atlet  futsal  IKIP Mataram,  perekaman foto dan video dalam pelaksanaan penelitian.
2. Tehnik obesrvasi dibutuhkan untuk mengamati  keseriusan  atlet  futsal  IKIP
Mataram  dalam  setiap  proses  latihan  dan mengikuti penelitian selama kontrak penelitian  berlangsung  dan  keseriusan anggota  UKM  masase  yang  ikut  terlibat dalam penelitian.
3. Tenik  metode  eksperimen,  tehnik  ini dilaksanakan  untuk  mndapatkan  nilai  atau angka dari hasil tes kemampuan kapasistas daya  tahan  maksimal  ( VO2  Max )  sebelum perlakuan (postetst) dan sesudah perlakuan (preetest).
F. Instrumen Penelitian
Instrumen  penelitian  yang  digunakan untuk  mengukur  kemampuan  kapasitas  daya tahan maksimal (VO2Max) akan mengunakan instrumen beep tes  atau  tes  MSFT  ( Multi- Stage  Fitnes  Test ),  Instrument  ini  untuk
mengukur kapasitas maksimal paru ( VO2Max) (Hulfian 2014).
G. Tehnik Analisis Data
Perhitungan  hasil  penelitian  akan mengunakan statistik deskripsif dan inferensial .  Statistik  deskripsi  akan  diguakan untuk  mendeskripsikan  data  sampel  seperti membahas  tentang mean (rata-rata), standard deviation (simpangan  baku),  varians,  nilai maksimum,  dan  minimum.  Dalam  penelitian ini  statistik probabilitas digunakan  untuk mencari  besarnya  pengaruh sport masase dalam  mendukung  peningkatan  kemampuan kapasitas  daya  tahan  maksimal  ( VO2  Max ) dengan  mengunakan  uji-t.  untuk  sampel sejenis.  Sampel  sejenis  dimaksudkan  bahwa distribusi  data  yang  digunakan  berasal  dari kelompok subjek yang sama (Maksum, 2012). Untuk  melihat  uji  beda  rata-rata  antara kelompok  eksperimen  dan  kontrol  akan dilakukan  dengan  uji paired sampel  t- test , dengan taraf signifikan 5 % (α = 0,05).
Hasil Penelitian
1. Menyusun  tabel kerja kelompok
Eksperimen
a. Mendistribusikan data ke dalam rumus
𝐭 = 𝐃 𝐍.   𝐃 𝟐 − ( 𝐃) 𝟐 𝐍 − 𝟏 t = 𝟑𝟔 𝟖  𝟏𝟗𝟐, 𝟒𝟐  − (𝟑𝟔) ² 𝟖 − 𝟏 𝐭 = 𝟑𝟔 𝟏𝟓𝟑𝟗, 𝟑𝟔 − 𝟏𝟐𝟗𝟔 𝟕
𝐭 = 𝟑𝟔 𝟐𝟒𝟑, 𝟑𝟔 𝟕 𝐭  = 𝟑𝟔 𝟑𝟒, 𝟕𝟔 𝐭  = 𝟑𝟔 𝟓, 𝟖𝟗𝟓
𝐭  =  𝟔, 𝟏𝟎𝟔
b. Menguji nilai t
Hasil perhitungan t berdasarkan rumus di atas  adalah  t  hitung  yaitu  6,106  yang dibandingkan  dengan  t  tabel  pada  tarag signifikan 5%  pada derajat kebebasan n- 1 (8-1= 7 ) yaitu 2,365.
c. Menarik interprestasi hasil karena t hitung > t tabel ( 6,106 > 2,365 ) maka  hipotesis  kerja  diterima  sehingga dapat disimpulkan bahwa “Ada pengaruh metode sport masase sebagai pemulihanan  pasif  dalam  peningkatan kapasitas daya tahan maksimal ( vo2max ) atlet futsal IKIP Mataram pada kelompok Eksperimen
d. Prosentase Peningkatan
Peningkatannya  = Md Mpre x 100 = 3,6 34,7 x 100
=  10,37 %
2. Menyusun  tabel kerja kelompok
Control
a. Mendistribusikan data ke dalam rumus
𝐭 = 𝐃 𝐍.   𝐃 𝟐 − ( 𝐃) 𝟐 𝐍 − 𝟏 t = 𝟐𝟐, 𝟏 𝟖  𝟕𝟐, 𝟔𝟓  − (𝟐𝟐, 𝟏) ²
𝟖 − 𝟏
𝐭 = 𝟐𝟐, 𝟏 𝟓𝟖𝟏, 𝟐 − 𝟒𝟖𝟖, 𝟒𝟏 𝟕
𝐭 = 𝟐𝟐, 𝟏 𝟗𝟐, 𝟕𝟗 𝟕 𝐭  = 𝟐𝟐, 𝟏 𝟏𝟑, 𝟐𝟓 𝐭  = 𝟐𝟐, 𝟏
𝟑, 𝟔𝟒 𝐭  =  𝟔, 𝟎𝟕𝟏
N No Nama Vo2Max D 𝑫 𝟐
Pre test (T 1 ) Post test (T 2 ) 1 Gora Wahyu 39,2 44,2 5 25 2 Handri Suryadi 46,2 48,5 2,3 5,29 3 Lalu Oggy Atman 40,2 48,5 8,3 68,89 4 Lalu Gumy Antara 44,4 48,9 4,5 20,25 5 Muhammad Fahri 45,9 51,2 5,3 28,09 6 Mukti Ali Raja 43,9 45,9 2 4 7 Wawan Sajiman 44,5 47,4 2,9 8,41 8 Andika danu F 43,3 49 5,7 32,49 Jumlah 347,6 383,6 36 192,42 N No Nama Vo2Max D 𝑫 𝟐
Pre test (T 1 ) Post test (T 2 ) 1 Dimas Restapati 43,9 45,5 1,6 2,56 2 Amar ali 45,5 47,4 1,9 3,61 3 Muhammad Wildan 40,5 43 2,5 6,25 4 Lalu Eka Wijaya 40,8 42,7 1,9 3,61 5 Satrya Jaya 39,9 43,6 3,7 13,69 6 Arif Setiadji 44,2 48,4 4,2 17,64 7 Ahmad Arif Rahman 42,7 44,2 1,5 2,25 8 Dede Rahmadi 38,8 43,6 4,8 23,04 Jumlah 336,3 358,4 22,1 72,65
b. Menguji nilai t Hasil perhitungan t berdasarkan rumus di atas adalah t hitung yaitu 6,071 yang dibandingkan dengan t  tabel  pada tarag signifikan 5% pada derajat kebebasan n-1 (8-1= 7 ) yaitu 2,365. c. Menarik interprestasi hasil karena  t  hitung  >  t  tabel  (  6,071  >  2,365  ) maka  hipotesis  kerja  diterima  sehingga  dapat disimpulkan  bahwa  “Ada  pengaruh  metode sport masase  sebagai    pemulihanan  pasif dalam  peningkatan  kapasitas  daya  tahan maksimal ( vo2max ) atlet futsal IKIP Mataram pada kelompok control d. Prosentase
Peningkatan
Peningkatannya  = Md Mpre x 100 = 2,21 33,63 x 100 =  6, 571 %

## PEMBAHASAN
Futsal  adalah  permainan  bola  yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing beranggotakan  lima  orang  dalam  permainan di  lapangan.  Futsal  yang  berkembang  di Indonesia  lebih  mengandalkan skill individu dan  sangat  sedikit  strategi  dan  taktik,  bahkan keterampilan  dasar  bermain  futsal  jarang dilakukan.  Pemain  futsal  sebaiknya  diajarkan bermain  dengan  sirkulasi  bola  yang  cepat, menyerang  dan  bertahan,  sirkulasi  pemain bola dengan timing yang tepat (Wijayanti dan Kushartanti, 2014)
Dalam  permainan  futsal  pemain  pasti mempunyai  kekurangan,  dan  kekurangan  itu menjadi  tugas  untuk  pelatih  agar  bisa menutupi kekurangan tersebut. Peranan masase dapat menghilangkan capek dan dapat mengembalikan kondisi fisik yang lebih baik, sehingga dapat melakukan aktifitas selanjutnya  tanpa  mengalami  kelelahan. Pemulihan  pasif  merupakan  suatu  pemulihan tanpa  adanya  suatu  aktifitas  yang  dilakukan oleh  atlet  yaitu  diam  atau  istirahat  total (duduk,  terlentang  dan  tidur)  akan  tetapi diberikan perlakukan masase oleh tim masase. Prinsip  dari  pemulihan  pasif  pada  intinya sama dengan pemulihan aktif, yaitu mengembalikan kembali kondisi fisik seseorang  agar  kembali  seperti  semula,  serta mengembalikan  kerusakan-kerusakan  kecil pada  otot.  Dari  hasil  penelitian  yang  telah dilaksanakan  baik  kelompok  eksperimen (diberikan  metode sport masase)  maupun
kelompok  control  (tidak  diberikan  metode sport masase)  ternyata  hasilnya  signifikan meningkatkan  kemampuan  Vo2Max  pemain futsal IKIP mataram meningkat. Hal ini dapat dilihat  bahwa  kemampuan  atlet  futsal  IKIP Mataram  sangat  baik  dan  atlet  benar-benar melaksanakan program latihan yang diberikan oleh pelatih.
Perbedaan  yang  dapat  dilihat  antara kelompok  control  dan  eksperimen  dari  hasil penelitian  adalah  peningkatan  kemampuan Vo2Max  kelompok  eksperimen  lebih  bagus dari  pada  kelompok  control,  dimana  hasil Peningkatan  kelompok  eksperimen  sebesar 10,37 % sedangkan kelompok control sebesar 6,57  %. Hal  ini menunjukkan bahwa peranan metode sport masase pada kelompok eksperimen  sesuai  dengan  fungsi  dan  peran masase  sendiri  yaitu  Menurut  Bambang Priyonoadi  (  2008:5-6)  tujuan  dan  manfaat sport massage secara umum:
1. Melancarkan  peredaran  darah,  terutama dorongan  terhadap  darah  veneus  atau darah yang menuju ke jantung. Kelancaran peredaran darah ini selanjutnya  akan  mempercepat  proses pembuangan  sisa-sisa  pembakaran  dan penyebaran  sari  makanan  ke  jaringan- jaringan tubuh.
2. Merangsang  persarafan,  terutam  saraf tepi ( perifer ) untuk meningkat kepekaan terhadap rangsang.
3. Meningkatkan ketegangan otot dan kekenyalan  otot  untuk  mempertinggi daya  kerjanya, sport  massage akan membantu  proses  kontraksi  otot  yaitu penegangan dan pemendekan otot dengan maksimal.

## SIMPULAN DAN SARAN
Simpulan  dapalam  penelitian  ini adalah sebagai berikut
1. Metode sport masase  sebagai  pemulihan pasif  dapat meningkatkan kapasitas daya tahan  maksimal  ( VO2Max )  atlet  futsal IKIP Mataram.
2. Prosentase  peningkatan  kapasitas  daya tahan  maksimal  ( VO2Max )  atlet  futsal IKIP  Mataram  stelah  diberikan  metode sport masase  sebagai  pemulihan  pasif, sebesar 10,37 % pada kelompok eksperimen
3. Perbedaan  pemberian metode sport masase  sebagai  pemulihan  pasif  lebih baik jika dibandingkan dengan pemulihan Aktif  dalam  menunjang  peningkatkan kapasitas daya tahan maksimal
( VO2Max )  atlet  Futsal  IKIP  Mataram dengan  hasil  perbandingan  10,37  %
(Kelompok
eksperimen, diberikan metode sport masase  sebagai  pemulihan pasif)  dan  6,57  %  (Kelompok  control, dengan pemulihan Aktif bebas bergerak) Berdasarkan  kesimpulan penelitian di atas,  ada  beberapa  saran  yang  dapat disampaikan yaitu:
1. Bagi  pelatih  dapat  memahami  berbagai kondisi  yang ada pada atlet, selain kondisi fisik,  tehnik    percepatan  masa  recovery maupun  secara  psikologis  seperti  halnya kecemasan
ataupun pengambilan keputusan dalam pertandingan.
2. Bagi measur untuk  memberikan treatment
yang  lebih  bervariasi  lagi  sebagai  upaya untuk  merelaksasi  tubuh  sehingga  dapat mempercepat recovery .
3. Perlu  diadakan  penelitian  lanjutan  dengan menambah variabel lain, sebagai pembanding.

## REFERENSI
Bausad,  Andi  Anshari.  dan  Musrifin,  Arif Yanuar.  2016. Efektifitas  Penurunan Denyut Nadi Pemulihan Dengan Pemberian Masase Tehnik Shaking Pada Atlet  Futsal  IKIP  Mataram .  Jurnal Pendidikan  Mandala.  Vol.  1.  No.  1 Desember 2016. Dhewangga,  W.  (2014).  Artikel. Pengaruh Peningkatan  Intensitas  Latihan  Futsal Terhadap  VO 2 Max. Dikutip  April  06,
2016,
dari http://eprints.ums.ac.id/32839/12/NASK AH%20PUBLIKASI.pdf .
Maksum,  Ali.  2012. Metodologi  Penelitian Dalam Olahraga . Surabaya: UNESA. Roepajadi,  Joesoef.  2012. Masase  Sebagai
Sarana Enterpreneurship Mencetak Tenaga  Ahli  Profesional .  Surabaya:
UNESA. Wijanarko,  Bambang.  dan  Riyadi,  Slamet.
2010. Sport  Massage  Teori  dan  Praktek.
Surakarta: Yuma Pressindo.
Wijayanti,  Dian  Eka  Purba  ratna  dan Kushartanti,  B.  M.  Wara.  2014. Model Tes  ketrampilan  dasar  Futsal  Bagi Pemain KU 10-12 Tahun . Jurnal
Keolahragaan,  Volume  2  –  Nomor  1, 2014.