## PELATIHAN PENYUSUNAN PROGRAM LATIHAN OLAHRAGA BAGI GURU PENJASORKES SE-KECAMATAN KARANGASEM
Ketut Chandra Adinata Kusuma 1 , Suratmin 2 , I Kadek Happy Kardiawan 3
1,2,3 Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Pendidikan Ganesha
e-mail: chandra_ketut@yahoo.com

## Abstrak
Kegiatan  P2M  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan  guru  penjasorkes dalam  menyusun  program  latihan  olahraga.  Peserta  kegiatan  ini  adalah  guru penjasorkes SD, SMP, dan SMA/SMK yang berada di Kecamatan Karangasem yang berjumlah  30  orang.  Kegiatan  ini  dilaksanakan  dalam  dua  tahap,  pertama  seminar tentang  konsep  periodisasi  latihan  dan  ilmu  penunjangnya,  tahap  kedua  pelatihan penyusunan  program  latihan  olahraga  untuk  atlet  tingkat  pelajar.  Hasil  kegiatan menunjukkan  bahwa  secara  umum  pelaksanaan  pelatihan  berjalan  sesuai  rencana. Para  guru  memahami  konsep  periodisasi  dan  mampu  menyusun  program  latihan. Sehingga  kegiatan  ini  memberikan  kontribusi  yang  positif  bagi  guru  penjasorkes sebagai salah satu modal untuk membina olahraga di Kecamatan Karangasem.
Kata kunci: Pelatihan, Penyusunan Program Latihan

## Abstract
This  P2M  activity  aimed  to  improving  penjasorkes  teacher  ability  in  programming sport training. Participants of this program were sport teachers in Elementary School, Junior High School, Senior High School and Vocational High School in Karangasem District who were in total of 30 people. This workshop was held in two steps, first step was  a  conference  about  training  periodization  concept  and  its  supporting  theories, and the second step was programming sport training for athlete in student level. This workshop showed that generally this activity was held in accordance to the planning. All teachers understood periodization concept and were able to program the training. Therefore,  this  activity  positively  contributed  to  the  sport  teacher  as  one  of  the potentials to develop sport activity in Karangasem District.
Keywords: Training, Programming Training

## PENDAHULUAN
Pembinaan olahraga di Kabupaten Karangasem
belum sepenuhnya membanggakan stakeholder dan masyarakat.  Ini  terlihat  dari  prestasi olahraga  yang  dicapai  dalam  mengikuti Pekan  Olahraga  Pelajar  (PORJAR)  dan Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (OOSN)  tingkat  provinsi  masih  di  bawah Denpasar  dan  Badung.  Hasil  perolehan medali  PORJAR  tingkat  Bali  2015  empat besar  adalah  Denpasar  (192  emas), Badung  (134  emas),  Buleleng  (50  emas), dan  Gianyar  (40  emas),  sedangkan Karangasem  berada  pada  posisi  ketujuh
(19  emas,  38  perak,  58 perunggu) (Dinas Pendidikan  Nasional.  2015). Pembinaan cabang  olahraga  pelajar  masih  belum merata  dan  terpusat  di  Kota  Denpasar. Dari hasil PORJAR dan O2SN tahun 2015 menunjukkan dominasi Kota Denpasar.
Penjaringan  atlet  berbakat  dalam olahraga  harus  menjadi  perhatian  pada setiap cabang olahraga di Dinas Pendidikan Pemuda dan Olahraga
Kabupaten  Karangasem.  Sebagian  besar penjaringan atlet berbakat olahraga semestinya  dilakukan  pada  tingkat  usia dini,  sehingga  lebih  awal  dapat  diketahui bakat olahraganya.  Dalam olahraga,
pemanduan  bakat  sangat  penting  untuk (1)  menemukan  calon  atlet  berbakat,  (2) memilih  calon  atlet  pada  usia  dini,  (3) memonitor  secara terus menerus,  dan (4) membantu  calon  atlet  menuju  ke  langkah penguasaan  yang  tertinggi  (Furqon  dan Muchsin, 1999).
Aspek-aspek  yang  harus  diukur dan  diketahui  melalui  serangkaian  tes adalah  seluruh  aspek  antropometri,  fisik, teknik,  dan  psikologis,  yang  bersifat genetik,  relatif  permanen  dan  relatif  tidak dapat  diubah  dengan  bentuk  program latihan  apapun,  di  antaranya  adalah;  1) postur  tubuh,  yang  berkaitan  dengan tinggi  dan  massa  badan  ( BMI ),  2)  bentuk tubuh,  selain endomorf , mesomorf, dan ectomorf ,  juga  ukuran distal-proksimal ekstrimitas . 3) kekuatan sistem persyarafan,  yaitu  kecepatan  merespon sebuah  stimulus  secara  motorik.  4) kapasitas  paru-paru,  yakni  kemampuan tunggal maksimal dalam menghisap oksigen  (O 2 ),  5)  jenis  serabut  otot, berkaitan dengan mesin mekanik penggerak  tubuh.  6)  kecerdasan,    yakni yang  berhubungan  dengan  kemampuan mengolah  informasi  atau input yang diterima  selama  masa  latihan  dan  ketika melakukan  pertandingan.  7)  kepribadian, berkaitan  dengan  karakter  dan  sifat khusus yang dapat mempengaruhi keberhasilan dalam proses latihan maupun pertandingan (Bambang Kridasuwarso, 2015., Lubis, 2007).
Makin  awal  atlet  menunjukkan kesesuaian  pelatihan  dan  kemampuan untuk  belajar  dan  berlatih,  maka  makin berhasil pula dalam menyelesaikan program  pelatihan  junior.  Hal  ini  akan menyebabkan  calon  atlet  memiliki  lebih banyak  waktu  untuk  berlatih  sebelum mencapai  usia  prestasi  puncak  dan  akan memiliki  pengaruh  yang  berakhir  positif pada pelatihannya. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa penentuan bakat merupakan suatu proses penentuan kemampuan
(pra-kondisi) prestasi, dimana calon atlet harus memiliki kemampuan tersebut agar dapat mencapai  tingkat  prestasi  yang  tinggi  dan
harus menggunakan teknik-teknik diagnosis yang sesuai (Bompa,2009).
Pembinaan  olahraga  pelajar  di
Kecamatan Karangasem merupakan salah  satu  wadah  pembinaan  prestasi olahraga di sekolah berbasis pada sumber daya  yang  ada  seperti  pelajar,  ilmuwan, pelatih,  dan  berbagai  dukungan  seperti IPTEK keolahragaan, laboratorium, prasarana  dan  sarana  keolahragaan. Keberadaan KKG dan/atau MGMP
Penjasorkes dan perguruan tinggi sebagai basis pembinaan olahraga prestasi merupakan bentuk sinergi yang
diharapkan  mampu  didukung  melalui pendekatan  dan  aplikasi  ilmiah  yang memadai.
Berdasarkan hasi wawancara dengan  salah  seorang  guru  penjasorkes di  Kecamatan  Karangasem  (I  Made Siman  Swardiyasa,  S.Pd.)  menunjukkan 1)  Belum  paham  menyusun  program latihan,  2)  Belum  pernah  terlaksananya kegiatan  pelatihan  penyusunan  program latihan untuk guru penjasorkes. Sehingga terlihat  wajar  jika  para  guru  penjasorkes kebingungan dalam mengimplementasikan  latihan  olahraga yang  terarah  dan  terprogram.  Jika digayutkan  dengan  ketersediaan  SDM yang  berpotensi  ada  Kelompok  Kerja Guru  (KKG)  dan  MGMP  Penjasorkes SMP, SMA/SMK Kecamatan Karangasem yang  merupakan  sumber  daya  manusia yang  sangat  potensial  dalam  pembinaan olahraga. Mereka merupakan ujung tombak  keberhasilan  pembinaan  dan prestasi  olahraga  di  tingkat  gugus, kecamatan hingga nantinya tingkat provinsi.
Mengingat pentingnya sistem pembinaan  yang  berkelanjutan  melalui Dinas  Pendidikan  Pemuda  dan  Olahraga dalam  meningkatkan  prestasi  olahraga Karangasem, maka perlu dukungan masyarakat dan stakeholder keolahragaan secara berkelanjutan, terukur dan komprehensif. Dalam mensikapi pembinaan  prestasi  olahraga  pelajar Kecamatan  Karangasem  yang  cenderung stagnan  tersebut  dan  capaian  prestasi yang belum optimal, maka perlu dilakukan
pelatihan  penyusunan  program  latihan olahraga bagi  guru Penjasorkes di Kecamatan  Karangasem.  Tujuan  dari kegiatan ini adalah memberikan pemahaman  kepada  guru  penjasorkes yang  ada  di  Kecamatan  Karangasem dalam menyusun program latihan olahraga  sehingga  nantinya  dari  program yang telah disusun tersebut mereka dapat memunculkan atlet-atlet yang membanggakan  Kabupaten  Karangasem di ajang PORJAR ataupun OOSN Tingkat Provinsi.

## METODE KEGIATAN
Program pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan di Aula Dinas Pendidikan  Kabupaten  Karangasem  yang terletak  di  Kota  Amlapura.  Tiap  sekolah (SD,  SMP  dan  SMA/SMK)  yang  berlokasi di wilayah Kecamatan Karangasem diwakili  oleh  1  orang  guru  Penjasorkes sehingga total peserta sebanyak 30 orang guru  Penjasorkes.  Pelaksanaan  kegiatan ini  difokuskan  pada  seminar  tentang konsep periodisasi latiha dan ilmu penunjangnya, pelatihan penyusunan draf/program latihan olahraga, dan pendampingan penyusunan program latihan olahraga.
Permasalah  yang  telah  dirumuskan di  atas  dipecahkan  secara  strategis dengan  meningkatkan  pemahaman  dan
keterampilan guru Penjasorkes di Kecamatan Karangasem untuk menyusun draf  program  latihan  olahraga  tingkat pelajar yang sesuai dengan prinsip-prinsip latihan. Dengan demikian, bentuk kegiatan yang  telah  dilakukan  adalah  sebagai berikut:
(1) Panitia pelaksana berkoordinasi  dengan  Dinas  Pendidikan Kabupaten Karangasem
untuk mendiskusikan  rencana  kegiatan  yang telah  dirancang  yang  mencakup  materi, peseta,  waktu  pelaksanaan,  khalayak sasaran,  tempat  pelaksanaan  dan  luaran yang  diperoleh  setelah  pelaksanaan,  (2) Melaksanakan seminar mengenai
periodisasi  latihan  atau  program  latihan olahraga bagi guru
Penjasorkes Kecamatan  Karangasem  dalam  upaya meningkatkan prestasi olahraga di Karangasem.  Metode  yang  digunakan pada  tahap  ini  adalah  ceramah,  dan diskusi.  (3)  Praktik  penyusunan  program latihan  olahraga  bagi  guru  penjasorkes. Metode  yang  digunakan  pada  tahap  ini adalah  diskusi  dan  pendampingan.  Karya atau  luaran  yang  dihasilkan  dari  kegiatan ini  adalah  draf  program  latihan  olahraga untuk pelajar dan sesuai kecabangan atau spesialisasi  olahraga  yang  digeluti  oleh tiap guru penjasorkes yang siap diimplementasikan. Secara sederhana tahapan  kegiatan  ini  ditunjukan  pada gambar 1.

## Gambar 1. Tahapan Kegiatan P2M

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  ini  dilaksanakan  pada tanggal 19 dan 20 Mei 2016 di Aula Dinas Pendidikan, Pemuda dan Olahraga
(Disdikpora) Kabupaten Karangasem yang
berkapasitas  50  orang.  Kegiatan  ini mengundang guru penjasorkes di Kecamatan  Karangasem  yang  berjumlah 30  orang.  Guru  yang  diundang  tidak
hanya  yang  berstatus  Pegawai  Negeri Sipil (PNS) tetapi juga ada yang berstatus
Kontrak Daerah ataupun Honorer, tergantung dari kebijakan Kepala Sekolah di unit kerja masing-masing yang menugaskan. Para peserta walaupun dari guru  penjasorkes  tetapi  mereka  belum ada  yang  berlicense  pelatih  sehingga kegiatan  ini  gayut  dengan  persiapan mereka  jika  ada  kegiatan  kursus  pelatih yang diadakan oleh induk cabang olahraga masing-masing.
Kegiatan  ini  dilaksanakan  dalam dua  jenis  kegiatan.  Jenis  kegiatan  yang pertama berupa seminar tentang penyusunan  program  latihan  olahraga. Kegiatan kedua berupa pelatihan pembuatan/penyusunan
dan pendampingan  program  latihan  olahraga. Metode  yang  digunakan  dalam  dua  jenis kegiatan  tersebut  sama  yaitu  metode diskusi  atau  sharing  pengalaman  dan bedah kasus atau studi kasus.
Narasumber  pada  kegiatan  yang bertema  “Pelatihan  Penyusunan  Program Latihan  Olahraga  Bagi  Guru  Penjasorkes se- Kecamatan Karangasem” adalah Kadek  Arry  Anderzen,  S.Pd.,M.Pd.  dan Gede  Eka  Budi  Darmawan,  S.Pd.,M.Or.
Kedua  narasumber  tersebut  merupakan tenaga pendidik/dosen di Jurusan Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga  (PKO), Fakultas  Olahraga  dan  Kesehatan  (FOK),
Universitas Pendidikan
Ganesha (Undiksha). Selain sebagai tenaga pendidik  (dosen),  kedua  narasumber tersebut  juga  berpengalaman  sebagai pelatih di bidang Basket dan Panahan.
Pada kegiatan pertama atau di hari pertama diawali dengan acara pembukaan secara sederhana.
Pada
acara pembukaan  tersebut,  ketua  pelaksana
Ketut Chandra Adinata
Kusuma,
S.Pd.,M.Pd.
menyampaikan sambutan/laporan di hadapan para peserta. Dalam pelaporannya,  ketua menekankan  kepada  maksud  dan  tujuan pelaksanaan  kegiatan  ini,  serta  sumber dana  yang  digunakan  sehingga  kegiatan ini  dapat  terlaksana.  Kegiatan  ini  yang seyogyanya  dibuka  oleh  Kepala  Dinas Pendidikan, Pemuda dan Olahraga
(Disdikpora) Kabupaten Karangasem namun  karena  beliau  berhalangan  hadir, maka  kegiatan  ini  dibuka  langsung  oleh ketua  panitia  seijin  dari  Kepala  Bidang (Kabid) Pemuda dan Olahraga Kabupaten Karangasem pada pukul 08.30 Wita.
Setelah  acara  pembukaan,  maka dilanjutkan  dengan  pemaparan  materi oleh  narasumber  Kadek  Arry  Anderzen, S.Pd.,M.Pd.  Hari  pertama  ini  narasumber memaparkan  materi  tentang  Evaluasi Olahraga.  Materi  evaluasi  olahraga  yang disampaikan kepada para peserta menekankan  kepada  komponen  apa  saja yang  wajib  dievaluasi  beserta  model evaluasinya,  dan  kapan  evaluasi  mesti dilakukan.  Metode  yang  digunakan  oleh Kadek  Arry  Anderzen,  S.Pd.,M.Pd.  yaitu lebih  banyak  sharing  pengalaman  dan diskusi  dengan  para  peserta.  Salah  satu contoh yang ditunjukkan oleh peserta atas nama  I  Made  Siman  Swardyasa  yang bertanya tentang mengapa evaluasi olahraga  wajib  minimal dua  kali  dilakukan oleh  seorang  pelatih  olahraga.  Kemudian beliau  juga sharing dan  mohon  solusi kepada  narasumber  tentang  kondisi  riil  di tempat  beliau  mengajar  dan  melatih. Dimana peralatan dan instrumen tes yang digunakan untuk melakukan evaluasi tidak sama  dengan  yang  ditampilkan  atau dipaparkan oleh narasumber. Setiap pertanyaan  maupun  pernyataan  dari  para peserta  dapat  ditanggapi  dengan  lugas dan  jelas  oleh  narasumber  sehingga permasalahan  terkait  materi  evaluasi olahraga dapat terpecahkan. Sesi pemaparan  materi  yang  pertama  ini terlaksana  hingga  waktu  istirahat  makan siang. Setelah istirahat dilanjutkan dengan pemaparan  materi  yang  kedua  yaitu Weight  Training .  Materi  pada  sesi  kedua ini  narasumber  memberikan  penjelasan tentang  definisi weight  training terutama ada  satu  konsep  yang  selama  ini  sering salah  dipahami  antara  istilah  “ fitness ” dengan  “ weight training ”.  Kemudian narasumber  juga  memberikan  penekanan tentang  model-model  latihan  beban  untuk melatih  kekuatan  otot,  power  dan  daya tahan  otot  khusus  pada  atlet  pelajar. Setelah memahami konsep definisi weight
training dan model-model latihannya maka narasumber melanjutkan dengan penyampaian  materi  tentang  bagaimana menentukan  intensitas,  set  dan  repetisi dalam  kaitannya  dengan weight  training yang  disesuaikan  dengan  masing-masing cabang olahraga. Selama proses pemaparan materi seluruh peserta antusias  seperti  terlihat  pada  gambar  01, khususnya pada saat pemateri
menayangkan  beberapa  video  tentang evaluasi  maupun  model weight  training .
Seperti  yang  ditanyakan  oleh  salah  satu peserta atas nama I Gede Agus Pradnya, S.Pd.  yakni  bagaimana  cara  menentukan alur  atau  urutan  bagian  otot  yang  akan dilatih  saat  masuk  ke  program weight training jika  mengacu  pada  cabang olahraga  sepakbola.  Setiap  pertanyaan yang  muncul  menjadi  bukti  bahwa  para peserta  sangat  antusias  dalam  menyimak tiap materi yang diberikan oleh narasumber.
Gambar 2. Pemaparan Materi Pada Hari Pertama
Pada hari kedua dilanjutkan dengan pemaparan materi oleh narasumber Gede Eka Budi Darmawan,S.Pd.,M.Or. materi yang dibawakan  narasumber  diawali  dengan Periodisasi
Latihan.
Goal
dari penyampaian  materi  ini  yakni  semua peserta  memiliki  pemahaman  tentang penyusunan  program  latihan  mulai  dari tahapan  Persiapan  Umum,  Persiapan Khusus,  Prakompetisi,  dan  Kompetisi. Kemudian para peserta mampu
memahami bagaimana menyusun program latihan tahunan, bulanan, mingguan  dan  harian.  Proses  kali  ini berlangsung  dinamis,  karena  narasumber berhasil  mengajak  para  peserta  untuk terlibat  dalam  sesi  tanya  jawab, sharing pengalaman,  dan  video  yang  ditampilkan juga  sangat  menarik  minat  peserta  untuk tetap  fokus  seperti  pada  gambar  2. Permasalahan  yang  sempat  disampaikan oleh salah seorang peserta adalah selama ini  dalam  penyusunan  program  latihan
berdasarkan by feeling. Mulai penyusunan program  bulanan  hingga  ke  program harian. Narasumber sempat menampilkan cara  penyusunan  program  latihan  untuk dua  cabang  olahraga  yakni  cabang
olahraga  pencak  silat  nomor  tarung  dan cabang  olahraga  petanque.  Pemaparan materi  di  sesi  ini  berlangsung  hingga istirahat makan siang.
Gambar 3. Pemaparan Materi Pada Hari Kedua
Setelah  istirahat  makan  siang dilanjutkan  dengan  praktik  penyusunan program  latihan  oleh  para  peserta  yang dipandu langsung oleh narasumber tersebut  di  atas.  Pemateri  mendatangi satu persatu peserta untuk melihat proses penyusunan  sembari  mengajak  diskusi dan  memberikan  solusi  (yang  mengalami kesulitan).  Pengerjaan  penyusunan  ini diberikan  waktu  30  menit  dan  hasil  akhir penyusunan yang berupa draft disampaikan/dipresentasikan oleh peserta.  Saat  narasumber  mendatangi satu  per  satu  peserta  workshop  ternyata para  peserta  sebagian  besar  sudah memahami bagaimana penyusunan program  latihan  olahraga.  Hal  ini  dapat dilihat dari proses pengerjaan/penyusunan program tahunan hingga program bulanan sudah sesuai dengan apa yang dipaparkan  oleh  narasumber.  Kemudian
melihat  hasil  program  latihan  mingguan dan  hariannya  juga  sudah  sesuai  dengan kaidah  kepelatihan  olahraga  dan  prinsip- prinsip  beban  berlebih.  Saat  waktu  yang diberikan  oleh  narasumber  telah  habis, maka  narasumber  menunjuk  satu  peserta untuk  tampil  presntasi  draf  program latihan yang telah disusun.
Setelah ditampilkan dan dievaluasi bersama-sama  maka  semua  peserta ditugaskan  untuk  menyusun  program tersebut  ke  dalam  bentuk  yang  lebih  rapi (diketik  di  kertas  A4)  dan  dikumpulkan kepada  panitia  dua  hari  setelahnya  (H+2 dari  waktu  kegiatan).  Tugas  tersebut dikumpulkan  melalui  Koordinator  Guru Penjasorkes  yaitu  Dewi  Sumaeda,  S.Pd. yang selanjutnya dikirim via email kepada ketua  panitia.  Kegiatan  ini  ditutup  oleh ketua  pelaksana  dengan  mengucapkan permintaan maaf dan terima kasih kepada
seluruh  peserta  yang  telah  mengikuti kegiatan ini dengan antusias serta harapan  kegiatan  yang  telah  berlangsung dapat  berdampak  positif  bagi  semua peserta  yang  imbasnya  nanti  adalah peningkatan prestasi olahraga di Kabupaten  Karangasem.  Ketua  panitia juga mengingatkan kepada semua peserta jika  masih  ada  permasalahan  terkait penyusunan  program  latihan  olahraga dapat  disampaikan  via  telepon  atau  email ataupun tatap muka langsung.
Secara  umum  kegiatan  P2M  ini telah  berlangsung  dengan  baik,  hal  ini terlihat  dari  antusiasme  para  peserta  dari hari  pertama  hingga  hari  kedua  yang kedatangannya  100%  dan  proses  diskusi yang  sangat  dinamis.  Kedua,  selama proses pelatihan berlangsung para peserta  mau  berdiskusi,  maupun sharing pengalaman  mereka  selama  membina atlet pelajar. Hal ini akibat para narasumber kegiatan ini mampu memberikan  contoh  kasus  nyata  yang dihadapi  di  lapangan,  video-video  yang menarik, serta gaya penyampaian narasumber  yang  mampu  menjaga  fokus para  peserta.  Ketiga,  tiap  peserta  mampu menyelesaikan tugas akhirnya yaitu menyusun dan menghasilkan draf program  latihan  untuk  atlet  usia  pelajar tepat  waktu,  dan  sesuai  prinsip-prinsip latihan.

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan  pembahasan  di  atas maka  dapat  disimpulkan  bahwa  telah terjadi  peningkatan  pengetahuan  dan pemahaman para guru penjasorkes dalam menyusun program latihan olahraga untuk atlet  pelajar  yang  ada  di  Kecamatan Karangasem.  Hal  ini  ditunjukkan  dengan berhasilnya  para  peserta  pelatihan  dalam memahami  konsep  periodisasi  latihan sehingga muaranya mereka mampu
menyusun dan menghasilkan draf program  latihan  dengan  baik.  Beberapa saran  yang  dapat  diberikan  adalah  (1) Para peserta (guru penjasorkes di Kecamatan Karangasem)
untuk mengimplementasikan  program  latihan yang  telah  disusun,  sehingga  ilmu  yang diperoleh  lebih  bermakna,  dan  (2)  Selalu berimprovisasi  dalam  menyusun  program latihan  selanjutnya  dengan  berpatokan pada  hasil  evaluasi  program  latihan sebelumnya.  Sebab  ilmu  pengetahuan  itu bersifat dinamis seiring berjalannya waktu dan zaman.

## DAFTAR PUSTAKA
Bambang Kridasuwarso, 2015. Tes Penentu  Komposisi  Jenis  Serabut Otot. Jakarta; FIK UNJ
Bompa,  Tudor  O.  And  Gregory.  G.  Haff. 2009, Periodization  Theory and Methodology of Training , New York: Kendall/Hunt Publishing Company
Cholik Mutohir, Toho. 2007. Kebijakan dan Strategi  Penguatan  Kelembagaan Keolahragaan  Nasional  Indonesia Masa  Kini  dan  Masa  Depan . Proceeding Seminar Nasional Keolahragaan Indonesia. Singaraja.: Unit Penerbit Undiksha Dinas Pendidikan Nasional. 2015. Laporan  Hasil  Pertandingan  dan Perlombaan  PORSENIJAR  Bali 2015 . Denpasar : Depdiknas
Furqon H dan Muchsin D. 1999. Pemanduan  Bakat  Olahraga  Model Sport Search (Terjemahan).
Surakarta  :  Puslitbang  Olaharaga UNS.
Lubis,Johansyah  dan  Heryanty  Evalina, 2007. Latihan  Dalam  Olahraga Profesional . Jakarta : Badan Pengembangan  dan  Pengawasan
Olahraga Profesional Indonesia