## Jurnal Ilmu Keolahragaan
Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
Coresspondensi Author email: witri.suwanto@fkip.untan.ac.id © 2024 By Witri Suwanto Licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License

## Identifikasi tingkat Kapasitas Oksigen (VO
2 maks) pada Mahasiswa Olahraga

## Witri Suwanto
Progam Studi Pendidikan Jasmani, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Tanjungpura

## Info Artikel
____________________ Article History: Received 20 Mei 2024 Revised 24 Mei 2024 Accepted 28 Mei 2024 Available online 30 Mei 2024
____________________ Keywords:
Aktifitas Fisik, VO2maks, Mahasiswa

## Abstrak

## ___________________________________________________
VO2maks  merupakan  salah  satu  indikator  komponen  fisik  yang  berguna untuk mengidentifikasi daya tahan aerobik seseorang. Tujuan dalam penelitian ini adalah  unutk  dapat  mengetahui  tingkat  kapasitas  paru-paru  (VO2maks  pada mahasiswa Olahraga. Penelitian dilakukan dengan carak survey dengan mengukur kemampuan  kapasitas  paru.  Instrumen yang  digunakan  pada  penelitian  ini  adalah instrumen  tes  menggunakan  Bleep  Test  sebagai  tolak  ukur  VO2maks.  Sebagai sampel  penelitian  50  mahasiswa  olahraga  Universitas  Tanjungpura.  Dari  Hasil Penelitian menggunakan Bleep Test didapati hasil 5 orang (10%) kurang 28 orang (56%)  cukup    15  orang  (30%)  baik  dan  2  orang  (4%)  baik  sekali.  Dari  hasil penelitian  didapati  kesimpulan  jika  mahasiswa  Pendidikan  Jasmani  memiliki kapasitas  oksigen  (VO2maks)  yang  cukup  dalam  melakukan  aktivitas  harian  dan mengikuti kegiatan perkuliahan.

## Abstract
_______________________________________________________
VO2max  is  an  indicator  of  physical  components  that  is  useful  for identifying  a  person's  aerobic  endurance.  The  aim  of  this  research  is  to determine  the  level  of  lung  capacity  (VO2max)  in  sports  students.  The research was carried out by means of a survey by measuring lung capacity. The instrument used in this research was a test instrument using the Bleep Test as a benchmark for VO2max. As a research sample 50 sports students at Tanjungpura University. From the research results using the Bleep Test, the  results  were  found  for  5  people  (10%)  less,  28  people  (56%)  fair,  15 people  (30%)  good  and  2  people  (4%)  very  good  if  Physical  Education students  have  sufficient  oxygen  capacity  (VO2max)  to  carry  out  daily activities and participate in lecture activities.

## Witri Suwanto
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024

## PENDAHULUAN
Aktivitas jasmasni terutama yang memerlukan usaha dan mengeluarkan tenaga berpengaruh terhadap kesehatan fisik, dan  juga mental, hal ini akan dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik (Hidayat et al., 2022). Aktifitas jasmani yang dilakukan secara regular dan rutin dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan  tubuh,  lebih  lanjur  dapat mencegah  terjadinya obesitas  (Harahap  et  al.,  2020).  Orang    yang  dianggap "aktif" Ketika secara teratur melakukan aktivitas jasamani dengan intensitas sedang sampai berata, sebaliknya yang  dianggap  tidak  aktif  adalah  orang  yang  hanya  atau  sama  sekali  kurang  melakukan  aktvitas  jasmani (Yosika, 2023). Aktivitas jasmani direkomendasikan sebagai salah satu Upaya untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup mahasiswa (Ardiansyah et al., 2019). Aktivitas fisik meningkatkan kebugaran kardiorespirasi (Prasetya  &  Sulistyorini,  2020).  Menurut  (Kaewwong  et  al.,  2023)  orang  yang  lebih  aktif  juga  memiliki kesehatan  kardiorespirasi  yang  lebih  baik  dibandingkan  dengan  orang  yang  tidak  terlalu  aktif.  Peningkatan tingkat aktivitas fisik juga digunakan untuk mempertahankan tingkat oksigen yang stabil dalam tubuh.
Mahasiswa  khususnya,  mahasiswa  olahraga,  perkuliahan  terdiri  dari  kegiatan  teori  dan  praktek. Sehingga kualitas fisik menjadi sebuah tuntutan untuk mengatasi perkuiahanp raktek yang diselenggarakan. Keberhasilan dalam keikutsertaan dalam kuliah praktek di perkuliahan, mahasiswa olahraga harus memiliki tingkat  kebugaran  yang  cukup  (Hariska,  2020).  VO2Maks  mahasiswa  olahraga  harus  lebih  tinggi  daripada siswa lainnya. Mata kuliah yang dipelajari terbagi dalam dua kategori: teori dan praktik (Khusna et al., 2023). Mahasiswa  tidak  diharuskan  memiliki  kemampuan  fisik  yang  baik  untuk  berpartisipasi  dalam  aktivitas diruangan  dalam  mata  kuliah  teori.  Lain  halnya  dengan  mata  kuliah  praktek,  dalam  mata  kuliah  praktek mahasiswa dituntut untuk tangaks dan teraampil agar dapat mempelajari setiap teknik yang perlu pengulangan dalam  waktu  yang  lama  sambil    untuk  memahami  dan  melakukan  gerakan  (A.  Putra  et  al.,  2023).  Untuk memahami dan melaksanakan mata kuliah praktek dengan baik, mahasiswa harus sehat secara fisik (Edrizal et al.,  2018).  Kondisi  fisik  sangat  penting  bagi  mahasiswa  olahraga  untuk  berpartisipasi  dalam  aktivitas perkuliahan,  dan  hal  ini  juga  berlaku  untuk  atlet.  Latihan  kondisi  fisik  yang  terprogram  dan  terarah  serta direncanakan  yang  bertujuan  untuk  meningkatkan  kebugaran  secara  umum  ataupun  khsus  harus  dilakukan, sehingga hasil dari ini  memungkinkan mahasiswa untuk mengatasi aktivitas perkuliahan dengan lebih baik, terutama mata kuliah praktik (Christanto Sepang et al., 2023).
VO2maks merupakan salah satu indicator kemampuan seseorang untuk memasukkan oksigen, oksigen ini  dipergunakan  untuk  proses  penyediaan  energi  di  mitokondria  dalam  proses  system  energi    metabolisme aerobik  (Gaos  Sungkawa  et  al.,  2020).  VO2maks  juga  dikenal  sebagai  kapasitas  aerobik  optimal,  yang menunjukkan jumlah maksimum oksigen yang digunakan seseorang dalam satu waktu selama latihan atas uji secara konsisten sampai merasa kelelahan (Fawaid et al., 2022).  VO2Maks juga dikenal sebagai Kapasitas aerobik adalah kemampuan tubuh untuk mendapatkan oksigen secara maksimal dan kemudian menyalurkan oksigen tersebut ke sel-sel darah dan otot-otot selama waktu yang relatif lama (Dana et al., 2015). Kapasitas paru-paru dan jantung untuk menahan oksigen menentukan kebugaran paru-paru dan jantung; jika paru-paru dan jantung memiliki VO2Maks maksimum, maka akan tidak mudah lelah (Ma et al., 2023).
Sebagai perbandingan rerata kemampuan kapasitas vital paru atlet antara 45.3±5.6 ml · kg-1(Barbero- Alvarez et al., 2015), khusus atlet hokey antara 51.75±2.99 ml · min-1·kg-(Black et al., 2016).  Penelitian lain menerangkan  bahwa  atlet  permainan  dan  beladiri  memiliki  kemampuan  kapasitas  paru  yang  lebih  tinggi dibandinkan dengan atlet atlet yang lain (Nugraheni et al., 2017). Kaitan dengan hal ini berbagai Upaya telah dilakukan untuk meningkatkan kemampuan kapasitas vital paru. Salah satunya dengan Latihan berintensitas tinggi dan dalam kondisi rendah oksigen berkisar 10-20% (Czuba et al., 2018), Latihan dengan interval tetapi intensitas  tinggi    (Salazar-Martínez  et  al.,  2018),  intensitas  moderat      (Čović  et  al.,  2016),  penelitian menerangkan bahwa terjadi peningkatan kapasitas paru.
Berdasarkan  kajian  penelitian  yang  telah  dilakukan,  peneltian  ini  memiliki  makna  penting  sebagai konfirmasi, kualitas kebugaran secara general mahasiswa olahraga. Dugaan positifnya status kemampuan paru

## Witri Suwanto
P-ISSN: 2621-4717 http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
mahasiswa olahraga berada pada level tinggi, sehingga hal ini akan memudahkan mahasiwa untuk belajar dan memiliki ketahanan yang lama selama melakukan praktek.

## METODE
Jenis  penelitian  ini  termasuk  dalama  penelitian  survey,  dilakukan  pengukuran  VO2max  terhadap mahasiswa olahraga sebagai subyek penelitian. Terdapat 50 mahasiswa sebagai sampel penelitian. Penelitian dilakukan dengan melakukan tes multi stage fitness test/bleep test. Data kemudian diolah Dengan statistic dan penyajian ukuran tendensi sentral disajikan dalam bentuk tabel dan grafik serta pengelompokan berdasarkan acuan.

## HASIL
Dari Hasil Tes VO2maks menggunakan terhadap mahasiswa olahraga dipresentasi kan dalam tabel 1 dan grafik 1 berikut:
Tabel 1. Distribusi data Tes Bleep Test Klasifikasi Frekuensi Presentase Kurang 5 10% Cukup 28 56% Baik 15 30% Baik Sekali 2 4%
Gambar 1. Sebaran data Tes Bleep Test
Dari  Hasil Tabel  1. Ditemukan  hasil  dari  tes  VO2maks  pada  Mahasiswa  Pendidikan  Jasmani Universitas Tanjungpura berupa 10% (5 subyek) memiliki tingkat VO2maks yang kurang, 56% (28 subyek) memiliki Tingkat VO2maks  pada lebel   cukup, 30% ( 15  subyek memiliki VO2maks yang baik dan 4% (2 subyek) Memiliki tingkat VO2maks pada level  baik Sekali.

## PEMBAHASAN
Dari data tersebut menunjukan jika  mayoritas Mahasiswa memiliki tingkat Kemampuan VO2 maks yang  cukup  baik  hal  tersebut  terbukti  dari  sekitar  90%  Mahasiswa  memiliki  kemampuan  VO2maks  dalam kategori cukup sampai baik sekali. Dan hanya 10% Mahasiswa memiliki tingkat VO2maks yang kurang
Kurang 10% Cukup 56% Baik 30% Baik Sekali 4% Kurang Cukup Baik Baik Sekali

## Witri Suwanto
P-ISSN: 2621-4717 http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
46 Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
Tingkat  Kapasitas  Paru-paru  (VO2maks)  yang  baik  akan  mendukung  aktifitas  mahasiswa  dalam perkuliahan  khususnya  perkuliahan  Praktik.  Dimana dengan memiliki  Kapasitas  Paru-Paru  yang  baik maka tingkat  penyimpanan  Oksigen  di  dalam  tubuh  juga  akan  baik  (Afrizal,  2023).  Kelebihan  Oksigen  yang dikonsumsi  selama  pemulihan  setelah  berolahraga  merupakan  pembayaran  “utang  oksigen”  yang  timbul selama  berolahraga  (Christanto  Sepang  et  al.,  2023).  Selain  itu  Toleransi  yang  diakibatkan  Pasca  Olahraga yaitu Penumpukan Asam laktat dapat Diminimalisir dengan pengondisian fisik (Hariska, 2020).
Latihan yang cukup lama sampai 3 bulan dengan intensits 90-95% berpengaruh meskipun tidak besar (Del  Giudice  et  al.,  2020).  Bukti  penelitian  lain  menyatakan  bahwa  besarnyakapasitas  paru  salah  satunya dipengaruhi oleh aktivitas jasmani (Bento-Torres et al., 2019). peneliti  (Fornasiero et al., 2018) membukti kan bahwa para atlet sepada memiliki kapasitas vital paru yang tinggi.
Penelitian lain juga dapat dijadikan acuan seperti yang dilakukan oleh  (Prakoso & Sugiyanto, 2017) (Yunus,  2017)(K.  P.  Putra  et  al.,  2017)  (A  et  al.,  2020)  (Herlan  &  Komarudin,  2020)  (Bellar  et  al.,  2015) (Ashfahani,  2020),  peneliti  melakukan  penelitan  tentang  interval,  sirkuit,  tabata,  cross  fit,  sirkuit  aerobic. Review Kumpulan penelitian ini menyatakan terjadi peningkatan kapasitas vital paru paru.
Sekumpulan  penelitian  lain  juga  memberikan  hasil  yang  tidak  jauh  berbeda,  dengan  menggunakan senam jenis aerobik(Lestari et al., 2019), latihan dengan menggunakan alat argometer, kemudian lari, ditambah dengan Latihan kekuatan  (Burich et al., 2015), penggunaan  treatmile (Hogg et al., 2015), fartlek (Gumantan & Fahrizqi, 2020) (Syahroni et al., 2020), lari terus menerus  (Syahroni et al., 2020).  Dengan cara interval (Suhdy,  2018)  (Zola  septian  &  Jatmiko,  2018),    HIIT  dan  plyometrik  (I.  P.  E.  W.  Putra  &  Wandik,  2017) (Hutajulu, 2016),  (Gómez-Molina et al., 2018), Latihan beban dengan sirkuit (Kusuma, 2017) (Bahtra et al., 2020) (Romadhoni et al., 2018). Hampir semua jenis Latihan yang dilakukan memiliki dampak positif terhadap peningkatan kapasitas paru.
Melihat  kajian  dan  hasil  temuan  penelitan  ini,  dia  tas  60%  masuk  dalam  katergori  yang  tidak menggembirakan. Sehingga dapat dipastikan untuk mengikuti perkuliahan praktek akan mengalami kendala jika  aktivitas  fisik  masuk  pada  intensitas  yang  tinggi.  Sehingga  hal  in  merupakan  titik  lemah  yang  perlu diperbaiki untuk ke depannya.

## KESIMPULAN
Dari Hasil Penelitian tentang Pengukuran VO2maks pada Mahasiswa Olahraga didapati jika mayoritas subjek memiliki tingkat VO2maks yang cukup sampai baik sekali. Akan tetapi masih adanya mahasiswa yang memiliki tingkat VO2maks yang kurang. Maka dari itu mahasiswa diharapkan latihan  meningkatkan tingkat VO2maksnya guna menunjang aktivitas perkuliahan di luar jam kuliah secara rutin.

## DAFTAR PUSTAKA
A, P., Munar, H., & Pasaribu, A. M. N. (2020). Pengaruh Latihan Tabata Terhadap Kemampuan Vo2Max Atlet Sepakbola PS.Tungkal Ulu U-21. Multilateral, 1(1), 25–34. https://doi.org/10.31599/jces.v1i1.83
Afrizal, A. (2023). Volume Oksigen Maksimal (Vo2 Max) Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga  Universitas  Gunung  Leuser  Aceh.  Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan Olahraga (JPJO), 7(1). https://doi.org/10.31539/jpjo.v7i1.8370
Ardiansyah,  R.,  Triansyah,  A.,  &  Hidasari,  F.  P.  (2019).  Survey  Tingkat  Keterampilan  Dasar  Futsal  dan Vo2max Siswa Ekstarkurikuler Futsal SMA Negeri 5 Pontianak. Jurnal Pendidikan, 8(10).
Ashfahani,  Z.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Circuit  Training  Terhadap  Daya  Tahan  Kardiovaskuler  Pada  Tim Futsal Universitas PGRI Semarang. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 5(2), 63–67. https://doi.org/10.15294/jscpe.v5i2.36823
Bahtra, R., Fahrozi, U., & Putra, A. N. (2020). Meningkatkan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) Melalui Latihan Circuit Training Ekstensif. JUARA : Jurnal Olahraga, 5(2), 201–208.
https://doi.org/10.33222/juara.v5i2.979

## Witri Suwanto
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
47 Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
Barbero-Alvarez,  J.  C.,  Subiela,  J.  V.,  Granda-Vera,  J.,  Castagna,  C.,  Gómez,  M.,  &  Del  Coso,  J.  (2015). Aerobic  fitness  and  performance  in  elite  female  futsal  players.  Biology  of  Sport,  32(4),  339–344. https://doi.org/10.5604/20831862.1189200
Bellar,  D.,  Hatchett,  A.,  Judge,  L.  W.,  Breaux, M.  E.,  &  Marcus,  L.  (2015).  Herthe  relationship  of aerobic capacity, anaerobic peak power and experience to performance in CrossFit exercise. Biology of Sport, 32(4), 315–320. https://doi.org/10.5604/20831862.1174771
Bento-Torres,  J.,  Bento-Torres,  N.  V.  O.,  Stillman,  C.  M.,  Grove,  G.  A.,  Huang,  H.,  Uyar,  F.,  Watt,  J.  C., Wollam,  M.  E.,  &  Erickson,  K.  I.  (2019).  Associations  between  cardiorespiratory  fitness,  physical activity, intraindividual variability in behavior, and cingulate cortex in younger adults. Journal of Sport and Health Science, 8(4), 315–324. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2019.03.004
Black, N. E., Vehrs, P. R., Fellingham, G. W., George, J. D., & Hager, R. (2016). Prediction of VO2max in Children and Adolescents Using Exercise Testing and Physical Activity Questionnaire Data. Research Quarterly for Exercise and Sport, 87(189–100). https://doi.org/10.1080/02701367.2015.1124969
Burich, R., Teljigović, S., Boyle, E., & Sjøgaard, G. (2015). Aerobic training alone or combined with strength training affects fitness in elderly: Randomized trial. European Journal of Sport Science, 15(8), 773-83. https://doi.org/10.1080/17461391.2015.1060262
Christanto  Sepang,  O.,  Budi  Raharjo,  B.,  Sulaiman, S.,  &  Sumartiningsih,  S. (2023).  The  effect  of training methods  and  lung  vital  capacity  on  vo2max  in  student  futsal  athletes.  Jurnal  SPORTIF :  Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(2). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v9i2.20662
Čović, N., Jelešković, E., Alić, H., Rado, I., Kafedžić, E., Sporiš, G., McMaster, D. T., & Milanović, Z. (2016).
Reliability, validity and usefulness of 30-15 intermittent fitness test in female soccer players. Frontiers in Physiology, 30–15. https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00510
Czuba, M.,  Fidos-Czuba, O.,  Płoszczyca,  K.,  Zajac, A.,  &  Langfort,  J.  (2018). Comparison  of the  effect of intermittent  hypoxic  training  vs.  the  live  high,  train  low  strategy  on  aerobic  capacity  and  sports performance in cyclists in normoxia.
Biology of Sport, 35(1), 39–48.
https://doi.org/10.5114/biolsport.2018.70750
Dana,  B.,  Goran,  P.,  Dušan,  M.,  &  Adela,  B.  (2015).    FITNESS  INDEX  AND  VO2max  OF  PHYSICAL EDUCATION  STUDENTS.  Ovidius  University  Annals,  Series  Physical  Education  and  Sport  / SCIENCE, MOVEMENT AND HEALTH Romania Science, Movement and Health, 2(152).
Del Giudice, M., Bonafiglia, J. T., Islam, H., Preobrazenski, N., Amato, A., & Gurd, B. J. (2020). Investigating the reproducibility of maximal oxygen uptake responses to high-intensity interval training. Journal of Science and Medicine in Sport, 23(1), 94–99. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.09.007
Edrizal, M., Fardi, A., & Emral. (2018). The Relationship Between VO2max With Student Learning Outcomes. Sport Science, 18(1). https://doi.org/10.24036/JSS.V18I1.13
Fawaid, D., Supriyadi, & Andiana, O. (2022). Hubungan antara Kadar Hemoglobin dan Berat Badan dengan Vo2max pada Mahasiswa Universitas Negeri Malang. Prosiding Seminar Nasional Ilmu Keolahragaan, 2.
Fornasiero, A., Savoldelli, A., Modena, R., Boccia, G., Pellegrini, B., & Schena, F. (2018). Physiological and anthropometric  characteristics  of  top-level  youth  cross-country  cyclists.  Journal of  Sports  Sciences, 36(8), 901–906. https://doi.org/10.1080/02640414.2017.1346271
Gaos Sungkawa, M. G., Taufik, M. S., & Pratama, A. K. (2020). Pengaruh Latihan Lari Interval Dan Latihan Fartlex Terhadap Peningkatan Vo2 Max. Jendela Olahraga. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6028

## Witri Suwanto
P-ISSN: 2621-4717 http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
48 Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
Gómez-Molina, J., Ogueta-Alday, A., Camara, J., Stickley, C., & García-lópez, J. (2018). Effect of 8 weeks of concurrent plyometric and running training on spatiotemporal and physiological variables of novice runners. European Journal of Sport Science, 18(2), 162–169.
https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1404133
Gumantan, A., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengaruh Latihan Fartlek dan Cross Country Terhadap Vo2max Atlet Futsal  Universitas  Teknokrat  Indonesia.  SPORT-Mu:  Jurnal  Pendidikan  Olahraga,  1(1),  1–9. https://doi.org/10.32528/sport-mu.v1i01.3059
Harahap,  N.  S.,  Sunarno, A.,  Simatupang,  N.,  &  Suprayitno.  (2020).  The  Effect  of  Red  Dragon  Fruit  Juice Towards  Cholesterol  Level  and  Maximum  Aerobic  Capacity  (VO2max)  on  Sport  Science  Students Treated  with  Heavy  Physical  Exercise.  Journal  of  Physics:  Conference  Series,  1462(1). https://doi.org/10.1088/1742-6596/1462/1/012030
Hariska, S. J. (2020). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap skor halusinasi di RSJD Dr. AMINO GONDOHUTOMO  Provinsi  Jawa  Tengah.  Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan Olahraga (JPJO), 1(2).
Herlan,  H.,  &  Komarudin,  K.  (2020).  Pengaruh  Metode  Latihan  High-Intensity  Interval  Training  (Tabata) terhadap  Peningkatan  Vo2Max  Pelari  Jarak  Jauh.  Jurnal  Kepelatihan  Olahraga,  12(1),  11–17. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v12i1.24008
Hidayat,  T.,  Maryati,  S.,  &  Nursasih,  I.  D.  (2022).  Profil  Hasil  Tes  Pengukuran  Vo2max  Menggunakan Rockport fitness walking test Pada Siswa Putra Yang Tergabung Dalam Ekstrakurikuler Futsal. Jurnal Keolahragaan, 8(1). https://doi.org/10.25157/jkor.v8i1.6096
Hogg, J. S., Hopker, J. G., & Mauger, A. R. (2015). The self-paced VO2max test to assess maximal oxygen uptake in highly trained runners. International Journal of Sports Physiology and Performance, 10(2), 172-7. https://doi.org/10.1123/ijspp.2014-0041
Hutajulu, P. T. (2016). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training Dalam Meningkatkan Nilai Volume Oksigen Maksimum Atlet Sepabola Junior (U-18). PENJAKORA, 3(1), 1–10.
Kaewwong,  S.  C.,  Chainarong,  A.,  Namwaing,  P.,  Pansri,  W.,  Sritha,  P.,  Boonwang,  T.,  Kaewwong,  T., Srisaphonphusitti,  L.,  Duangsawang,  N.,  Khamsai,  S.,  &  Sawanyawisuth,  K.  (2023).  The  circuit exercise improved physical fitness and cardiovascular endurance  in male college students. Gazzetta Medica  Italiana  Archivio  per  Le  Scienze  Mediche,  182(3).  https://doi.org/10.23736/S0393- 3660.22.04913-0
Khusna, H. I. M., Manullang, J. G., & Handayani, W. (2023). Survey of Physical Fitness Training Programs to Improve  VO2max  among  Automotive  Department  Students.  Journal  of  Social  Work  and  Science Education, 4(3). https://doi.org/10.52690/jswse.v4i3.574
Kusuma,  L.  S.  W.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Circuit  Training  Terhadap  Peningkatan  VO2  Max  Pemain Sepakbola Ekacita FC. GELORA, Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 4(2), 80–83.
Lestari, Y. E. T., Liana, D. S., & Setiono, K. W. (2019). Pengaruh Senam Aerobik Terhadap Peningkatan Nilai Vo2amax Pada Siswa Smp Negeri 2 Kupang Usia 13-14 Tahun. Cendana Medical Journal (CMJ), 7(2), 317–324.
Ma, X., Cao, Z., Zhu, Z., Chen, X., Wen, D., & Cao, Z. (2023). VO2max (VO2peak) in elite athletes under high-intensity interval training: A meta-analysis. In Heliyon (Vol. 9, Issue 6).
https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e16663
Nugraheni, H., Marijo, M., & Indraswari, D. (2017). Perbedaan Nilai Vo2max Antara Atlet Cabang Olahraga Permainan  Dan  Bela  Diri.  DIPONEGORO  MEDICAL  JOURNAL  (JURNAL  KEDOKTERAN DIPONEGORO), 6(2), 622–631.

## Witri Suwanto
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79253
49 Volume 7 No. 1, bulan Mei tahun 2024
Prakoso, G. P. W., & Sugiyanto, F. (2017). Pengaruh metode latihan dan daya tahan otot tungkai terhadap hasil peningkatan  kapasitas  VO2Max  pemain  bola  basket.  Jurnal  Keolahragaan,  5(2),  142–150. https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177
Prasetya, D., & Sulistyorini. (2020). Analisis Antropometri dan Daya Tahan VO2Max PesertaEkstrakulikuler Bolavoli Putri SMAN 1 Talun Blitar. Indonesian Journal of Sport and Physical Education, 1(3).
Putra, A., Manullang, J. G., & Imansyah, F. (2023). The Effect of Partlect Exercise and Circuit Training on VO2Max of Basketball Extracurricular Students at SMA Negeri 1 Lahat. Journal of Social Work and Science Education, 4(3). https://doi.org/10.52690/jswse.v4i3.551
Putra,  I.  P.  E.  W.,  &  Wandik,  Y.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Pliometrik  Jump  To  Box  dan  HIIT  Terhadap Peningkatan Kapasitas VO2 Max. Jurnal Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan, 3(1), 49–57.
Putra, K. P., Al Ardha, M. A., Kinasih, A., & Aji, R. S. (2017). Korelasi perubahan nilai VO2max, eritrosit, hemoglobin dan hematokrit setelah latihan high intensity interval training. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 161–170. https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.14875
Romadhoni,  D.  L.,  Herawati,  I.,  &  Pristianto,  A.  (2018).  Pengaruh  Pemberian  Circuit  Training  Terhadap Peningkatan Vo2max Pada Pemain Futsal Di Maleo Futsal Magetan. Jurnal Kesehatan, 11(1), 43–48. https://doi.org/10.23917/jk.v11i1.7004
Salazar-Martínez, E., Santalla, A., Orellana, J. N., Strobl, J., Burtscher, M., & Menz, V. (2018). Influence of high-intensity interval training on ventilatory efficiency in trained athletes. In Respiratory Physiology and Neurobiology (pp. 19–23). https://doi.org/10.1016/j.resp.2018.01.016
Suhdy, M. (2018). Pengaruh Metode Latihan Interval Intensif dan Interval Ekstensif terhadap Peningkatan VO2 Max.  Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  (JPJO),  1(2),  1–10. https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.130
Syahroni, M., Muliarta, I. M., Krisna Dinata, I. M., Putu Sutjana, I. D., Pangkahila, J. A., & Handari Adiputra, L.  M.  I.  S.  (2020).  Latihan  Fartlek  Dan  Latihan  Continous  Running  Mempunyai  Efek  Yang  Sama Dalam Meningkatkan Vo2max Siswa Ekstrakurikuler Bola Voli Man 2 Manggarai. Sport and Fitness Journal, 8(2), 1–7. https://doi.org/10.24843/spj.2020.v08.i02.p01
Tanjungpura, U. (2023). Peningkatan Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan Materi Bola Kecil Pada Siswa Sekolah Dasar. 3, 3360–3368.
Yunus, M. (2017). Pengaruh Latihan Interval Terhadap Kenaikan Jumlah Sel Eritrosit dan VO2Max. Motion, 8(1), 79–89.
Zola  septian,  L.,  &  Jatmiko,  T.  (2018).  Pengaruh  Interval  Training  Terhadap  Vo2max  Atlet  Ukm  Gulat Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga, 3(1).