Volume 3, Nomor 2, Juni 2023
JURNAL PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JPKM E-ISSN: 2774-3055 (Media Online)
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
1,3,4 Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna 2 Universiti Sains Malaysia Email: lili.binaguna@gmail.com

## ABSTRAK INDONESIA
Dalam suatu kondisi fisik yang sudah lelah sekalipun, apabila secara mental tangguh maka fisik masih  bisa  dipaksa  untuk  bekerja,  namun  tidak  demikian  sebaliknya.  Melalui  Workshop  ini diharapkan  memberikan  pemahaman  sepenuhnya  kepada  atlet,  pelatih  dan  pengurus  cabang olahraga  dampak  yang  mungkin  ditimbulkan  dengan  adanya  penerapan  psikologi  olahraga kepada  atlit.  Metode  pengabdian  masyarakat  yang  digunakan  dalam  pengabdian  kepada masyarakat  ini  adalah  metode  campuran,  yakni  metode  presentasi  dan  metode  praktik. Workshop ini diadakan Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna bekerja sama dengan Universiti Sains Malaysia (USM). Workshop diikuti pelatih dan atlet KONI Sumut, KONI Medan, KONI Serdang Bedagai, NPC Sumut, PPLP Sumut, Dispora Binjai serta civitas akademika Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna. Kegiatan ini diikuti sebanyak 53 orang. Pelaksanaan kegiatan pengabdian ini menggunakan metode antara lain workshop dengan teknik penyuluhan dalam  bentuk  ceramah  dalam  memaparkan  materi  berupa  teori  dan  video  film  pendek  yang berhubungan  dengan  tema  yang  kita  ambil,  tanya  jawab,  kreasi,  dan  permainan.  Dari  hasil quesioner  pertama  menghasilkan  skor  172,  quesioner  pertama  menghasilkan  skor  174, quesioner pertama menghasilkan skor 184 sehingga kegiatan ini dirata-ratakan mendapatkan penilaian  66%.  Dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  kegiatan  mendapatkan  pemahaman  peserta cukup baik.

## Kata Kunci: Workshop, Psikologi Olahraga, Atlet

## ABSTRACT ENGLISH
Even in a tired physical condition, if you are mentally tough you can still be physically forced  to  work,  but  not  vice  versa.  Through  this  workshop,  it  is  hoped  that  athletes, coaches and administrators will fully understand the impact that may be caused by the application  of  sports  psychology  to  athletes.  The  community  service  method  used  in community service is a mixed method, namely the presentation method and the practical method.  This  workshop  was  held  by  Bina  Guna  College  of  Sports  and  Health  in collaboration  with  Universiti  Sains  Malaysia  (USM).  The  workshop  was  attended  by trainers and athletes for North Sumatra KONI, Medan KONI, Serdang Bedagai KONI, North Sumatra NPC, North Sumatra PPLP, Binjai Dispora and the academic community of Bina Guna  College  of  Sports  and  Health.  This  activity  was  attended  by  53  people.  The implementation  of  this  service  activity  uses  methods  including  workshops  with
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
counseling  techniques  in  the  form  of  lectures  in  presenting  material  in  the  form  of theories  and  short  video  films  related  to  the  themes  we  take,  questions  and  answers, creations, and games. From the results of the first questionnaire it produced a score of 172, the first questionnaire produced a score of 174, the first questionnaire produced a score of 184 so that this activity was averaged to get an assessment of 66%. It can be concluded that the activities get participants' understanding quite well.

## Keywords: Workshop, Sports Psychology, Athlete

## PENDAHULUAN
Di  dalam  dunia  olahraga,  prestasi  merupakan  salah  satu  factor  dalam keberhasilan  pembangunan  olahraga.  Dengan  kata  lain  prestasi  olahraga  merupakan indikator  yang  dapat  digunakan  secara  langsung  untuk  melihat  status  atau  tingkat pencapaian dan keberhasilan dalam olahraga. Jika dipandang dari aspek kondisi kejiwaan seseorang  dapat  dikatakan  bahwa  faktor  psikologi  merupakan  elemen  penting  dalam menentukan  karakter  diri  hingga  pada  akhirnya  dapat  menjadi  motivasi,  emosi, kepercayaan diri dan interaksi sosial pada atlet.
Terdapat dua objek dalam psikologi olahraga, yaitu sport performance dan aspek- aspek  psikosial  yang  mempengaruhi  atlet.  Sport  performance  yang  ditunjukkan  atlet dalam  pertandingan  menentukan  prestasi  yang  diraihnya.  Oleh  Karena  itu,  untuk menunjang performance atlet, pelatih harus mampu menerapkan latian mental (mental training)  yaitu,  goal  setting,  imagery  training,  mental  toughness  training,  relaksasi, visualisasi,  dll.  Aspek-aspek  psikososial  sering  kali  mempengaruhi  atlet,  yangn  pada akhirnya  juga  ikut  mempengaruhi  performance  atlet  itu  sendiri.  Oleh  Karena  itu, psikologi  olahraga  ikut  mengkaji  aspek  psikologis  (personal)  dan  aspek  social (situasional  yang  mempengaruhi  diri  atlet,  seperti  kepribadian,  kecemasan,  stress, motivasi,  stereotip,  team  building,  leadership,  team  cohesion,  social  facilitation,  serta audience effect (Ilham, 2021).
Bersama dengan cabang ilmu lain seperti nutrisi, kedokteran olahraga atau ilmu fisiologi, psikologi olahraga masuk dalam ranah sport science. Pentingnya pemanfaatan ilmu  psikologi  dalam  olahraga  didasari  fakta  bahwa  ada  3  unsur  yang  menentukan keberhasilan  seorang  atlet  atau  sebuah  tim  dalam  sebuah  pertandingan,  yaitu;  fisik, teknik dan mental. Faktor fisik dan mental adalah dua faktor dalam tubuh manusia yang selalu  akan  saling  mempengaruhi.  Orang  yang  sakit  secara  fisik  akan  mempengaruhi kondisi  mental,  begitu  juga  sebaliknya.  Ada  banyak unsur  dalam  mental  seorang  atlet yang  menentukan  keberhasilan  sebuah  pertandingan,  diantaranya  adalah  motivasi, kepercayaan diri, kecemasan, agresifitas, team cohesion, leadership dan sebagainya.
Psikologi  Olahraga  pada  hakikatnya  adalah  psikologi  yang  diterapkan  dalam bidang olahraga, meliputi faktor-faktor yang berpengatuh secara langsung terhadap atlet dan faktor-faktor di luar atlet yang dapat mempengaruhi penampilan (performance) atlet tersebut (Kuan et al., 2018).Di dalam pembinaan olahraga, aspek psikologis merupakan salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi  keberhasilan  tercapainya  suatu  prestasi.Faktor psikologi dan tingkahlaku meliputi; motif-motif berprestasi, intelegensi, aktualisasi diri, kemandirian, agresivitas, emosi, percaya diri, motivasi, semangat, rasa tanggungjawab, rasa  sosial,  hasrat  ingin  menang  dan  sebagainya.Psikologi  olahraga  sangat  penting  di dalam pembinaan olahraga prestasi.
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
Beberapa  manfaat  psikologi  olahraga  dalam  meningkatkan  prestasi  atlet  yaitu dapat  menjelaskan  dan  memahami  tingkahlaku atlet  dan  gejala-gejala  psikologik yang terjadi  dalam  olahraga  pada  umumnya,  dapat  meramalkan  atau  membuat  prediksi dengan  tepat  kemungkinan-kemungkinan  yang  dapat  terjadi  pada  atlet,  berkaitan dengan  permasalahan  psikologik,  dan  dapat  mengontrol  dan  mengendalikan  gejala tingkah laku dalam olahraga; dengan perlakuan-perlakuan untuk menanggulangi hal-hal yang  kurang  menguntungkan,  juga  dapat  memberi  perlakuan-perlakuan  untuk mengembangkan dan segi-segi positif yang dimiliki atlet. (Effendi, 2016).
Dalam  suatu  kondisi  fisik  yang  sudah  lelah  sekalipun,  apabila  secara  mental tangguh maka fisik masih bisa dipaksa untuk bekerja, namun tidak demikian sebaliknya. Apabila mental sudah down maka fisik prima pun seolah kurang berarti dalam situasi pertandingan  (Kuan  &  Roy,  2007).  Mengingat  pentingnya  pengaruh  dan  peranan psikologi  olahraga  dan  kepelatihan  dalam  olahraga,  maka  akan  diuraikan  bagaimana peran  psikologi  olahraga  dan  psikologi  kepelatihan.  Untuk  memberikan  pemahaman secara runtut dan holistik, dalam makalah ini akan dibahas pengertian psikologi, peran psikologi olahraga dan  psikologi kepelatihan dalam aktifitas olahraga (Sumarjo, 2017; Wu et al., 2021).
Melalui Workshop ini diharapkan memberikan pemahaman sepenuhnya kepada atlet, pelatih dan pengurus cabang olahraga dampak yang mungkin ditimbulkan dengan adanya penerapan psikologi olahraga kepada atlit. Hal ini sejalan dengan perkembangan Ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  membawa  dampak  terhadap  semua  bidang.  Tidak terkecuali pada bidang olahraga, saat ini berkembang Sport Science. Sport Science adalah rumpun  ilmu  pengetahuan  yang  berfokus  untuk  membantu  atlet  agar  mempunyai kualitas  teknik,  fisik  dan  mental  yang  berada  dalam level  tertinggi.  Psikologi  olahraga adalah sebuah cabang ilmu yang relatif baru, terutama di Indonesia.

## METODE
Metode  pengabdian  masyarakat  yang  digunakan  dalam  pengabdian  kepada masyarakat ini adalah metode campuran, yakni metode presentasi dan metode praktik (Afria  &  Warni,  2021).  Metode  presentasi  dilakukan  dengan  menjelaskan  materi psikologi  olahraga,  sedangkan  metode  praktik  dilakukan  dengan  mempraktikkan  cara meningkatkan  psikologi  dalam  olahraga.  Kegiatan workshop dalam  pengabdian masyarakat ini dilaksanakan pada tanggal 5 Mei 2023 bertempat di Hotel Grandhika Jalan Dr Mansyur Medan. Workshop ini diadakan Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna bekerja sama dengan Universiti Sains Malaysia (USM). Workshop diikuti pelatih dan atlet KONI Sumut, KONI Medan, KONI Serdang Bedagai, NPC Sumut, PPLP Sumut, Dispora Binjai  serta  civitas  akademika  Sekolah  Tinggi  Olahraga  dan  Kesehatan  Bina  Guna. Kegiatan  ini  diikuti    sebanyak  53  orang,  secara  tatap  muka. Workshop dilaksanakan menggunakan beberapa tahapan dengan tahapan sebagai berikut:
Tabel 1. Tahapan Kegiatan Kegiatan Metode Hasil Persiapan Rapat  koordinasi  dosen pembina, ketua, dan Diskusi dan Tanya jawab Menyusun  materi  dan persiapan alat
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
angggota  penentuan  tema dan lokasi
Pelaksanaan Workshop Pengantar Psikologi  Olahraga  Untuk Peningkatan  Kemampuan Atlet Ceramah,Tanya jawab,dan menonton video Peserta dapat memahami Psikologi  Olahraga  Untuk Peningkatan Kemampuan Pelaporan Pelaporan dan publikasi Laporan  akhir  PKM  dan publikasi jurnal ilmiah
Pelaksanaan kegiatan pengabdian ini menggunakan metode antara lain workshop dengan  teknik  penyuluhan  dalam  bentuk  ceramah  dalam  memaparkan  materi  berupa teori dan video film pendek yang berhubungan dengan tema yang kita ambil, tanya jawab, kreasi, dan permainan. Rincian materi yang disampaikan sebagai berikut:
Tabel 2. Rincian Materi Materi Metode Sesi 1 Defenisi Psikologi Olahraga Ceramah dan Pemaparan Materi Sesi 2 Pentingnya Psikologi dalam Olahraga Meningkatkan Mental Juara Teori dan Praktik
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4

## Gambar 1. Foto Bersama
Untuk  mengetahui  daya  serap  yang  diterima  dan  dipahami  oleh  para  peserta, setelah selesai workshop diadakan quesioner terkait psikologi olahraga. Hal ini dilakukan untuk mengevaluasi efektivitas penyampaian dan metode penyampaian materi kegiatan.
Tabel 3. Kriteria Angka Kuesioner Angka Kriteria 5 Sangat Mampu 4 Mampu 3 Cukup Mampu 2 Tidak Mampu 1 Sangat Tidak Mampu

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Workshop  Pengantar  Psikologi  Olahraga  Untuk  Peningkatan  Kemampuan  Atlet terlaksana dengan penuh antusias dari peserta. Secara  garis  besar,  kegiatan  dilakukan dalam  dua  bagian yaitu   Pengenalan psikologi olahraga dan pentingnya psikologi dalam olahraga  meningkatkan  mental  juara.  Setelah    penyampaian    materi    workshop    yang secara  langsung  didemonstrasikan peserta  diminta  untuk  mengisi  google  form  untuk menganalisis pengetahuan peserta, tedapat 53 responden yang telah mengisi kuesioner, hasil ini terlihat sebagaimana pada tabel  berikut ini:
Tabel. 1. Deskripsi Hasil Kegiatan
Pertanyaan Skor Hasil Responden Total Sangat Tidak Mampu Tidak Mampu Cukup Mampu Mampu  Sangat Mampu Q1 9 10 51 32 70 172 Q2 9 12 39 44 70 174 Q3 9 6 42 36 90 183 Jumlah 529 Rata-Rata 66%
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
Gambar 2. Hasil Pertanyaan Pertama
Dari hasil quesioner pertanyaan pertama sebesar 9 responden (17%) menjawab sangat  tidak  mampu,  5  responden  (9.4%)  menjawab  tidak  mampu,  17  responden (32.1%)  menjawab  cukup  mampu,  8  responden  (15.1%)  menjawab  mampu,  14 responden (26.4%) menjawab sangat mampu.
Gambar 3. Hasil Pertanyaan Kedua
Dari  hasil  quesioner  pertanyaan  kedua  sebesar  9  responden  (17%)  menjawab sangat  tidak  mampu,  6  responden  (11.3%)  menjawab  tidak  mampu,  13  responden (24.5%)  menjawab  cukup  mampu,  11  responden  (20.8%)  menjawab  mampu,  14 responden (26.4%) menjawab sangat mampu.
Gambar 4. Hasil Pertanyaan Ketiga
Dari  hasil  quesioner  pertanyaan  ketiga  sebesar  9  responden  (17%)  menjawab sangat  tidak  mampu,  3  responden  (5.7%)  menjawab  tidak  mampu,  14  responden (26.4%) menjawab cukup mampu, 9 responden (17%) menjawab mampu, 18 responden (34%) menjawab sangat mampu.

## Pembahasan
Psikologi  olahraga  merupakan  salah  satu  cabang  ilmu  psikologi  yang  mengkaji secarakhusus  faktor-faktor  psikologi  yang  berpengaruh  dan  menunjang  penampilan atau  kinerja  fisik  dalam  berolahraga  dan  bagaimana  peran  dalam  latihan  dapat mempengaruhi perkembangan aspek psikologi seseorang  atlet. Ada  beberapa  manfaat psikologi  olahraga  dalam  meningkatkan  prestasi atlet  yaitu  dapat  menjelaskan  dan
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
memahami  tingkahlaku  atlet  dan  gejala-gejala psikologik  yang  terjadi  dalam  olahraga pada    umumnya,    dapat    meramalkan    atau  membuat    prediksi    dengan    tepat kemungkinan-kemungkinan  yang  dapat  terjadi pada  atlet (Handayani, 2019).
Bagaimana  atlet  memahami  instruksi  pelatih  juga  mencerminkan  tingkat kecerdasan atlet. Untuk mendukung hal tersebut, pelatih perlu lebih banyak mempelajari model-model latihan yang dapat meningkatkan keterampilan atlet, sehingga atlet dengan keterampilan  yang  baik  memiliki  rasa  percaya  diri  yang  tinggi,  dan  kecemasan  atlet berkurang.  Atlet  mungkin  mengalami  kecemasan  sebelum  dan  sesudah  pertandingan. Tingkat kecemasan yang dialami setiap atlet berbeda-beda, yang biasanya merupakan hasil dari pengalaman masing-masing individu atlet. Hal ini juga tidak lepas dari disiplin ketat yang diterapkan pelatih dalam latihan. Misalnya dengan memperkenalkan model kedisiplinan atau terlambat, atlet yang terlambat akan dikembangkan oleh pelatih dalam bentuk latihan fisik.

## KESIMPULAN
Workshop  Pengantar  Psikologi  Olahraga  Untuk  Peningkatan  Kemampuan  Atlet dapat ditarik kesimpulan bahwa kegiatan mendapatkan pemahaman peserta cukup baik. Kelebihan  kegiatan  ini  yaitu  pengenalan  psikologi  olahraga  dan  pentingnya  psikologi dalam olahraga meningkatkan mental juara dan kekurangannya adalah kurangnya jam kegiatan  serta  kemungkinan  pengembangan  selanjutnya  adalah  menambah  materi psikologi dalam salah satu cabang olahraga.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis  mengucapkan  terima  kasih  kepada  Sekolah  Tinggi  Olahraga  dan Kesehatan Bina Guna bekerja sama dengan Universiti Sains Malaysia (USM), pelatih dan atlet KONI Sumut, KONI Medan, KONI Serdang Bedagai, NPC Sumut, PPLP Sumut, Dispora Binjai terhadap kegoatan workshop ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Afria,  R.,  &  Warni.  (2021).  Workshop  Penulisan  Jurnal  Ilmiah  dan  Tata  Cara Mempublikasikannya Melalui Jurnal Online pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Budaya Universitas  Jambi. GLOBAL  ABDIMAS:  Jurnal Pengabdian Masyarakat , 1 (1),  30–40. https://doi.org/10.51577/globalabdimas.v1i1.78
Effendi,  H.  (2016).  Peranan  psikologi  olahraga  dalam  meningkatkan  prestasi  atlet. Nusantara (Jurnal Ilmu Pengetahuan Sosial) , 1 , 27.
Handayani,  S.  G.  (2019).  Peranan  Psikologi  Olahraga  dalam  Pencapaian  Prestasi  Atlet Senam  Artistik  Kabupaten  Sijunjung. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO) , 2 (2), 1–12. https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.714
Ilham, Z. (2021). Peranan Psikologi Olahraga Terhadap Atlet. Prosiding Seminar Nasonal Pendidikan Kepelatihan Olahraga , 1 (2), 274–282.
Kuan, G., Morris, T., Kueh, Y. C., & Terry, P. C. (2018). Effects of relaxing and arousing music during imagery training on dart-throwing performance, physiological arousal indices,  and  competitive  state  anxiety. Frontiers  in  Psychology , 9 (FEB),  1–12. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00014
Kuan,  G.,  &  Roy,  J.  (2007).  Goal  profiles,  mental  toughness  and  its  influence  on performance  outcomes  among  Wushu  athletes. Journal  of  Sports  Science  and Medicine , 6 (CSSI-2), 28–33.
Sumarjo.  (2017).  Peran  psikologi  olahraga  dan  kepelatihan  dalam  olahraga. Journal Warta , 51 (1), 1–7.
Workshop Pengantar Psikologi Olahraga Untuk Peningkatan Kemampuan Atlet Liliana Puspa Sari 1 , Garry Kuan 2 , Alan Alfiansyah Putra Karo Karo 3 , Akifah Khansa Zikhrillah Rida 4
Wu, C. H., Nien, J. T., Lin, C. Y., Nien, Y. H., Kuan, G., Wu, T. Y., Ren, F. F., & Chang, Y. K. (2021). Relationship  between  mindfulness,  psychological  skills  and  mental  toughness  in college athletes. International Journal of Environmental Research and Public Health , 18 (13). https://doi.org/10.3390/ijerph18136802