http://ejournal.urindo.ac.id/index.php/PAMAS

## Sekolah Sahabat Gawai: Pendampingan Kegiatan Belajar dari Rumah untuk Menjaga Kesehatan Siswa SMP Islam Dian Didaktika
Nurfitri Bustamam 1 , Duma Lumban Tobing 2 , Evin Novianti 2
1. Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta 2. Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta email: nurfitri.bustamam@upnvj.ac.id

## Abstrak
Pada  Tahun  Akademik  2020/2021  pembelajaran  secara  tatap  muka  bagi  siswa  sekolah  di sebagian besar wilayah Indonesia dilarang untuk mencegah penularan coronavirus disease (COVID)- 19.  Sebagai  gantinya  dilaksanakan  pembelajaran  dari  rumah  (BDR).  Akibatnya  penggunaan  gawai oleh siswa sekolah meningkat tidak hanya untuk kegiatan pembelajaran, tetapi juga sebagai sarana komunikasi,  hiburan/rekreasi,  dan  bersosialisasi. Penggunaan  gawai  yang  berlebihan  akan meningkatkan  risiko  timbulnya  masalah  kesehatan  baik  fisik  maupun  mental. Berdasarkan  hal tersebut,  pihak  sekolah  bekerjasama  dengan  tim  pengabdi  dari  Fakultas  Kedokteran  dan  Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta melakukan kegiatan pengabdian kepada  masyarakat  (PKM) dengan  tema  “ Sekolah  Sahabat  Gawai.”  Kegiatan  PKM  ini  bertujuan untuk:  1)  Meningkatkan  pengetahuan  siswa  tentang  masalah  kesehatan  baik  fisik  maupun  mental akibat  penggunaan  gawai  berlebihan  dan  2)  Siswa  mengimplementasikan  upaya  untuk mencegah/mengurangi risiko masalah  kesehatan  selama  menggunakan  gawai.  Mitra  kegiatan  PKM ini  adalah  Siswa  SMP  Dian  Didaktika  kelas  8  dan  9.  Edukasi    kepada  siswa  oleh  tim  pengabdi dilakukan  dari  studio  sekolah  menggunakan google  meet .  Sebelum  dan  sesudah  edukasi,  siswa diberikan pre dan post-test untuk  mengukur  tingkat  pengetahuan.  Seminggu  kemudian  siswa diminta  mengisi  daftar  tilik  terkait  aktivitasnya  menggunakan  gawai.  Guru  sekolah  juga  dimintai pendapatnya  berkaitan  dengan  PKM.    Hasil  dari  PKM  ini  adalah  peningkatan  pengetahuan  siswa terkait penggunaan  gawai dan  sebagian  besar  siswa  telah  melakukan  upaya  agar  tetap  sehat  pada saat  menggunakan  gawai  selama  BDR.  Guru  sekolah  berpendapat  bahwa  kegiatan  PKM  ini merupakan  bekal  bagi  siswa  untuk  dapat  menggunakan  gawai  dengan  bijak  sehingga  tetap  sehat selama BDR.
Kata kunci : Belajar dari Rumah, COVID-19, Edukasi,  Gawai, Masalah Kesehatan

## Abstract
In  the  Academic  Year  2020/2021  learning  face-to-face  for  school  students  in  most  parts  of Indonesia is prohibited  to  prevent  the spread  of  coronavirus  disease  (COVID)-19.  Instead,  a  school from  home  (SFH)  is implemented. As a result,  the  use  of  gadgets  by  school students  increases  not only  for  learning  activities,  but  also  for  communication,  entertainment/recreation,  and  socializing. Excessive use of the gadget will increase the risk of developing health problems both physically and mentally. Based on this, the school collaborated with a team from the Faculty of Medicine and the Faculty  of  Health  Sciences  Universitas  Pembangunan  Nasional  Veteran  Jakarta  to  carry  out community  service activities with  the  theme  "School  of  Gadget-Friendly.”  This  activity  aimed  to  1) Increase students' knowledge of health problems both physically and mentally due to excessive use of gadgets and 2) Students implement efforts to prevent/reduce the risk of health problems  when they  are  using  gadgets.  Partners  of  this  activity  were  students  of  Islamic  Junior  High  School  Dian Didaktika grades 8 and 9. Education to students by the team was carried out from the school studio
using google meet.  Before  and after  education,  students  were  given  a  pre  &  post-test  to  measure the level of knowledge. A week later the students were asked to fill out a checklist related to their activities using the gadget. School teachers were also asked for their opinions regarding the activity. The results of this activity were an increase in students' knowledge regarding the use of gadgets and most  students  have  made  any  efforts  to  stay  healthy  when  using  gadgets  during  SFH.  The  school teacher argued  that this community service activity  was  a  provision  for  students  to  be  able  to  use gadgets wisely so that they remained healthy during SFH.
Keywords : COVID-19, Education, Gadget, Health Problem, School from Home

## PENDAHULUAN
Pada  saat  ini  terjadi  pandemi coronavirus  disease 2019  (COVID-19)  yang  dengan  cepat menyebar  dan  menyebabkan  permasalahan  kesehatan  serius,  bahkan  kematian.  Pemerintah  RI mengeluarkan  sejumlah  kebijakan  untuk  mengantisipasi  penularan  virus  tersebut,  antara  lain melakukan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) dengan meliburkan sekolah dan tempat kerja; melakukan pembatasan kegiatan keagamaan dan kegiatan di tempat atau fasilitas umum [1].
Berkaitan  dengan  pembelajaran,  Kementerian  Pendidikan  dan  Kebudayaan  (Kemendikbud) melarang  kegiatan  pembelajaran  tatap  muka  di  zona  kuning,  oranye,  dan  merah  [2].  Sebagai gantinya  dilakukan  pembelajaran  dari  rumah  (BDR)  pada  Tahun  Akademik  2020/2021.  Akibatnya penggunaan  gawai  baik  dalam  bentuk  laptop,  telpon  pintar,  dan  notebook,  oleh  siswa  sekolah meningkat  tidak  hanya  untuk  kegiatan  pembelajaran,  tetapi  juga  sebagai  sarana  komunikasi, hiburan/rekreasi, dan bersosialisasi.
Penggunaan  gawai  yang  berlebihan  akan  meningkatkan  risiko  timbulnya  masalah  kesehatan baik fisik maupun mental. Gawai  yang   terhubung    sistem    daring  ( online )    ibarat    pisau    bermata dua, dapat bermanfaat atau  membahayakan  kehidupan  anak.  Selain  sebagai  alat    komunikasi   dan sumber  informasi,  gawai  yang  dilengkapi  berbagai fitur juga menjadi pintu masuk bagi anak untuk mengakses  media  sosial, game ,  dan  fitur  lainnya  yang  tidak  sesuai  untuk  usianya.  Bahkan, penggunaan  gawai  yang  terus-menerus  tanpa  mengenal  waktu  berpotensi  mengganggu  tumbuh kembang anak serta membuat anak kecanduan gawai.  Penggunaan  gawai  pada  anak  yang  lebih dari  tiga  jam   dalam   sehari  dapat menyebabkan  mereka  rentan  kecanduan  gawai.  Pada  saat  ini kecanduan game pada gawai mendapat   perhatian   dunia.   Organisasi   Kesehatan   Dunia   (WHO) belum      lama      ini  menyebutkan  kecanduan  main game sebagai  gangguan  kesehatan  jiwa,  yang masuk  sebagai gaming disorder [2].  Permasalahan  kesehatan  akibat  penggunaan  gawai  berlebihan juga mencakup permasalahan pada penglihatan, kuantitas dan kualitas tidur, kesulitan konsentrasi, gangguan  perkembangan  fisik  (obesitas/ underweight ),  perkembangan  sosial  (kurangnya  interaksi
dengan  orangtua  dan  saudara),  mental  (merasa  cemas,  perilaku  agresi,  dan  kecanduan)  dan menurunnya prestasi belajar [3].
Mengingat  permasalahan  yang  dapat  ditimbulkan  akibat  penggunaan  gawai  pada  saat diimplementasikannya  kegiatan  BDR,  pihak  sekolah  SMP  Islam  Dian  Didaktika  memandang  perlu adanya  penjelasan  tentang  bahaya  penggunaan  gawai  secara  berlebihan  kepada  siswa,  sehingga siswa termotivasi melakukan sejumlah upaya untuk mengurangi risiko masalah kesehatan tersebut. Penjelasan  kepada  siswa  tentang  masalah  kesehatan  akibat  penggunaan  gawai  berlebihan direncanakan oleh pihak sekolah dilaksanakan sebelum kegiatan BDR TA 2020/2021.
Berdasarkan  hal  tersebut,  pihak  sekolah  bekerjasama  dengan  tim  pengabdi  dari  Fakultas Kedokteran  dan  Fakultas  Ilmu  Kesehatan  Universitas  Pembangunan  Nasional  Veteran  Jakarta melakukan  kegiatan pengabdian  kepada  masyarakat  (PKM) dengan  tema  “ Sekolah  Sahabat  Gawai: Pendampingan  Kegiatan  Belajar  dari  Rumah  untuk  Menjaga  Kesehatan  Siswa  SMP  Islam  Dian Didaktika.”
Kegiatan  PKM  ini  bertujuan  untuk:  1)  meningkatkan  pengetahuan  siswa  tentang  masalah kesehatan  baik  fisik  maupun  mental  akibat  penggunaan  gawai  berlebihan  dan  2)  siswa  dapat mengimplentasikan  tips/kiat  untuk  mencegah/mengurangi  risiko  masalah  kesehatan  selama menggunakan gawai. Diharapkan melalui kegiatan PKM ini masalah kesehatan pada siswa baik fisik maupun mental akibat penggunaan gawai dapat dicegah/dikurangi.

## METODE
Mitra  kegiatan  PKM  ini  adalah  Siswa  SMP  Dian  Didaktika  kelas  8  dan  9.  Pengabdi berkoordinasi  dengan  narahubung  sekolah  melalui WhatsApp berkaitan  dengan  rencana  dan pelaksanaan  kegiatan  PKM.    Setelah  mendapatkan  ijin  dari  Kepala  Sekolah,  pengabdi  memberikan flyer kegiatan  PKM  kepada  siswa  melalui  narahubung  sekolah.  Penjelasan  kepada  siswa  tentang masalah  kesehatan  akibat  penggunaan  gawai  berlebihan  dilaksanakan  sebelum  kegiatan  BDR  TA 2020/2021 dimulai.
Tim pengabdi datang ke Studio Sekolah SMP Dian Didaktika yang terletak di Jl. Rajawali Blok F No.  16  Cinere  Estate,  Gandul,  Kecamatan  Cinere,  Kota  Depok  16512  pada  hari  Rabu,  15  Juli  2020 pukul 07.30 WIB untuk melakukan persiapan. Kegiatan PKM dimulai pukul 08.00 WIB menggunakan Google Meet .
Rangkaian kegiatan diawali dengan pembukaan oleh Kepala Sekolah. Kemudian siswa diminta mengisi kuesioner pre-test menggunakan google form untuk mengukur tingkat pengetahuan tentang masalah  kesehatan  akibat  penggunaan  gawai  berlebihan  dan  cara  mencegahnya.  Selanjutnya dilakukan  edukasi  kepada siswa.  Pengabdi  pertama  dengan  latar  belakang pengetahuan  faal tubuh
memberikan materi tentang: 1) Masalah kesehatan fisik akibat penggunaan gawai berlebihan, antara lain computer  vision syndrome , postur tubuh  yang  bungkuk,  sulit  tidur,  serta  nyeri  pada  leher  dan tangan,  serta  2)  Edukasi    tentang  postur  tubuh  yang  benar  pada  saat  menggunakan  gawai,  tips menjaga kesehatan mata selama menggunakan gawai dan pentingnya melakukan aktivitas lain tanpa gawai.  Pengabdi  kedua  dengan  latar  belakang  pendidikan  berkaitan  dengan  kesehatan  jiwa memberikan  materi  tentang  karakter  remaja  dan  faktor  yang  berpengaruh,  sejumlah  tanda permasalahan kesehatan mental akibat penggunaan sosial media dan game online , mengajak siswa bersama-sama melakukan cek kesehatan mentalnya sendiri, tips meningkatkan imunitas jiwa, serta menghimbau  guru/wali  murid  memantau  kegiatan  siswa  dan  menjadi  panutan  ( role  model )  yang baik.  Pengabdi  ketiga  menjelaskan  dan  mendemonstrasikan  latihan  relaksasi  otot  progresif  yang merupakan latihan yang mudah dilakukan dan terbukti manfaatnya untuk menurunkan ketegangan otot,  menghilangkan  nyeri  leher  dan  punggung,  menurunkan  tingkat  stres  dan  kecemasan. Selanjutnya  pengabdi  ketiga  mengajak  siswa  bersama-sama  mempraktikan  latihan  relaksasi  otot progresif (Gambar 1).
Gambar 1. Flyer PKM, Tim Pengabdi bersama Kepala Sekolah, dan Kegiatan Pengabdi di Studio SMP Islam Dian Didaktika
Edukasi PKM dilaksanakan menggunakan video dan power point . Pada akhir edukasi diadakan sesi  tanya  jawab  berkaitan  dengan  materi  PKM  dibantu  oleh  mahasiswa  Fakultas  Kedokteran Universitas  Pembangunan  Nasional  Veteran  Jakarta  sebagai  moderator.  Setelah  sesi  tanya-jawab, siswa diminta mengisi kuesioner post-test yang butir pertanyaannya sama dengan butir pertanyaan pre-test .  PKM  diakhiri  dengan  serebrasi  bahwa  siswa  perlu  mengimplementasikan  tips  yang diberikan agar tetap sehat selama belajar dari rumah. Rangkaian kegiatan PKM berakhir pada pukul 10.00  WIB.  Seluruh  kegiatan  direkam  oleh  pihak  sekolah  dan  materi  kegiatan  diberikan  kepada siswa,  guru,  dan  wali  murid  agar  dapat  dipelajari  kembali.  Diharapkan  guru  dan  wali  murid  dapat mendampingi kegiatan siswa agar bijak menggunakan gawai.
Seminggu  setelah  edukasi,  siswa  diberikan  daftar  tilik  ( checklist )  tentang  aktivitasnya berkaitan  dengan  penggunaan  gawai.  Diharapkan  pengabdi  mendapat  gambaran  tentang  perilaku siswa terkait penggunaan gawai setelah mendapat edukasi.
Evaluasi kegiatan PKM dilakukan oleh pengabdi menggunakan data tingkat pengetahuan siswa sebelum  dan  setelah  PKM,  perilaku  siswa  terkait  penggunaan  gawai,  serta  pendapat  guru  tentang kegiatan  PKM  secara  keseluruhan.  Hasil  kegiatan  PKM  diberikan  kepada  pihak  sekolah  sebagai umpan balik untuk melakukan upaya tindak lanjut.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan PKM dilaksanakan menggunakan google meet dan diikuti oleh siswa SMP Islam Dian Didaktika kelas 8 dan 9, guru, dan wali murid. Total siswa yang mengikuti kegiatan PKM berjumlah 189  orang,  laki-laki  lebih  banyak  daripada  perempuan,  dengan  rentang  usia  antara  13-15  tahun (Tabel  1).  Sebelum  dan  setelah  edukasi,  siswa  diminta  untuk  mengisi  kuesioner  berkaitan  dengan materi edukasi untuk mengetahui tingkat pengetahuannya.
Tabel 1. Karakteristik Siswa SMP Islam Dian Didaktika Karakteristik
1. Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan Total  Kelas 8 57 43 100  Kelas 9 46 43 89 2. Usia  11-12 tahun 49 45 94  13-15 tahun 54 41 95
Berdasarkan hasil analisis didapatkan ada peningkatan  median skor pengetahuan dari 4 (2-7) menjadi 6 (3-10). Hasil Uji Wilcoxon menunjukkan ada 3 siswa yang skornya lebih rendah, 74 siswa skornya lebih tinggi dan 14 siswa yang skornya sama setelah mengikuti edukasi. Secara keseluruhan skor  pengetahuan  lebih  tinggi  secara  signifikan  dibandingkan  dengan  skor  sebelum  edukasi  (p  =
0,000).  Hal  tersebut  menunjukkan  bahwa  informasi  yang  disampaikan  pada  saat  edukasi  dapat dipahami  oleh  siswa.  Peningkatan  pengetahuan  ini  diharapkan  dapat  memotivasi  siswa  untuk melakukan  perubahan  perilaku  sebagai  upaya  menurunkan  risiko  timbulnya  masalah  kesehatan akibat penggunaan gawai berlebihan.
Seminggu setelah edukasi, pengabdi meminta bantuan narahubung untuk memberikan daftar tilik  ( checklist )  kepada  sejumlah  siswa  tentang  aktivitasnya  berkaitan  dengan  penggunaan  gawai. Perilaku siswa terkait penggunaan siswa dikategorikan menjadi tiga, yaitu: baik (skor 12-18), sedang (skor 7-11), dan kurang (skor 0-6).
Sebanyak  34  dari  51  (66,7%)  perilaku  siswa  dalam  melakukan  upaya  tetap  sehat  pada  saat menggunakan gawai termasuk kategori cukup dan 18 siswa (35%) termasuk kategori baik (Diagram 1).  Ada  2  siswa  yang  masih  kurang  berupaya  melakukan  perilaku  sehat  terkait  penggunaan  gawai. Keduanya perlu  menjadi perhatian  dan didampingi  oleh  guru/wali  murid  agar  dapat  membiasakan diri untuk melakukan perilaku sehat. Perilaku sehat yang perlu dilakukan siswa terkait penggunaan gawai adalah: 1) Mengikuti rumus 20/20/20 pada saat menggunakan gawai, 2) Menjaga jarak antara mata dan komputer minimal 50 cm, 3) Duduk tegak menggunakan kursi dan meja saat menggunakan komputer, 4) Membatasi waktu/durasi menggunakan  gawai,  5)  Menggunakan  gawai  di  ruang  yang cukup  terang,  6)  Mengatur  pencahayaan  gawai,  7)  Tidak  menggunakan  gawai  sebelum  tidur,  8) Secara  berkala  sengaja  mengedipkan  mata  pada  saat  menggunakan  gawai,  9)  Melakukan  aktivitas lain tanpa gawai yang bermanfaat /menyenangkan, dan 10) Meminta orang tua untuk mendampingi selama menggunakan gawai [5, 6].
Diagram 1. Gambaran Implementasi Perilaku Sehat oleh Siswa SMP Islam Dian Didaktika
Hasil evaluasi guru SMP Islam Dian Didaktika terkait PKM yang disampaikan oleh narahubung sekolah  adalah  materi  yang  disampaikan  oleh  pengabdi  sesuai  dengan  kebutuhan  siswa,  karena selama BDR  siswa dekat dengan  gawai.  Siswa  telah  mendapat  pembekalan  yang  cukup  bagaimana menggunakan gawai secara bijak.

## SIMPULAN
Pelaksanaan    PKM  di  SMP  Islam  Dian  Didaktika  dapat  meningkatkan  pengetahuan  dan mengubah perilaku siswa. Sebagian besar (66,7%) siswa telah cukup berupaya agar tetap sehat pada saat menggunakan gawai. Hasil evaluasi oleh guru sekolah adalah materi yang disampaikan pengabdi merupakan  bekal  bagi  siswa  agar  dapat  menggunakan  gawai  dengan  bijak  sehingga  tetap  sehat selama BDR.
Berdasarkan  hasil  PKM,  kepada  peserta  PKM  disarankan  untuk  menjadikan  perilaku  sehat pada saat menggunakan gawai sebagai suatu kebiasaan. Kepada guru/wali murid disarankan untuk mamantau  dan  mendampingi  siswa  dalam  menggunakan  gawai.  Dengan  demikian  diharapkan masalah kesehatan baik fisik maupun mental akibat penggunaan gawai berlebihan pada siswa dapat dicegah.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Pengabdi mengucapkan terima kasih kepada Kepala Sekolah SMP Islam Dian Didaktika Bapak Suparjo, S.Pd.Bio., narahubung sekolah Ibu  Wahyu Purwaningsih, S.Pd.Si.,  para guru, dan staf yang banyak  membantu  sehingga  kegiatan  PKM  ini  dapat  terlaksana  dengan  baik.  Pengabdi  juga berterima kasih  kepada  Goldi Natanael,  mahasiswa  Fakultas  Kedokteran  Universitas  Pembangunan Nasional Veteran Jakarta, atas budi baiknya membantu dalam persiapan dan pelaksanaan PKM ini.

## DAFTAR PUSTAKA
[1] Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 21 Tahun 2020 Pasal 4 tentang PSBB.
[2] Keputusan Bersama Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Kemeterian Agama, Kementerian Kesehatan, dan Kementerian Dalam Negeri Tanggal 15 Juni 2020 tentang Panduan Penyelenggaraan Pembelajara Pada Tahun Ajaran dan Tahun Akademik Baru Di Masa Pandemi Corona Virus Disease (Covid-19).
[3] Kominfo. 2015. Kecanduan Gawai Ancam Anak-anak. https://kominfo.go.id/content/detail/13547/ kecanduan-gawai-ancam-anak- anak/0/sorotan_media [Disitasi: 2 Februari 2020]
[4] P. Raraswati . Mendidik Anak di Era Digital.Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan; 2016.
[5] American Academiy of Opthalmology. 2019. Protect Your Eyes From Too Much Screen Time. https://www.aao.org/newsroom/news-releases/detail/protect-your-eyes-from-too-much-screen- time [Disitasi: 2 Februari 2020]
[6] Departemen Kesehatan. 2019. Cegah Computer Vision Syndrome dengan Berpostur yang Baik di Depan Komputer. http://www.p2ptm.kemkes.go.id/ infographic-p2ptm/gangguan-indera/cegah- computer-vision-syndrome-dengan-berpostur-yang-baik-di-depan-komputer [Disitasi: 2 Februari 2020]