## KONTRIBUSI KESEGARAN JASMANI TERHADAP PRODUKTIVITAS KERJA GURU-GURU SMP NEGERI 1 KUTALIMBARU
Oleh Rosmaini Hasibuan 1 , Sri Wildani Siregar 1
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan Email: sriwildanisrg@gmail.com
Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  Kontribusi  kesegaran  jasmani terhadap  produktivitas  kerja  guru-guru  SMP  Negeri  1  Kutalimbaru  Kecamatan Kutalimbaru. Dalam penelitian ini populasi yang digunakan adalah seluruh guru- guru di SMP Negeri  1  Kutalimbaru Kecamatan Kutalimbaru yang  berjumlah 30 orang. Sedangkan sampel yang dipergunakan adalah sebanyak 30 orang, adapun pengambilannya dilakukan dengan teknik total sampling. Untuk memperolah data kesegaran  jasmani  diperoleh  dengan  naik  turun  bangku.  Sedangkan  untuk produktivitas kerja dengan menggunakan angket. Data dianalisis dengan korelasi product moment . dari hasil perhitungan diperoleh korelasi sebesar  0,417 angka ini dikategorikan  dengan  kategori  sedang,  besar  kontribusinya  sebesar  17,43%. Dengan  demikian  hipotesis  dalam  penelitian  ini  diterima  yang  menyatakan terdapat  kontribusi  yang  signifikan  antara  tingkat  kesegaran  jasmani  terhadap produktivitas  kerja  guru-guru  SMP  Negeri  1  Kutalimbaru  Kecamatan Kutalimbaru.
Kata Kunci: Kesegaran Jasmani dan Produktivitas Kerja.

## A. PENDAHULUAN
Setiap orang  akan mampu  melaksanakan tugas dan tanggung jawabnya apabila kondisi  Kesehatannya dalam keadaan prima.  Agar kondisi  Kesehatan kita tetap prima, tentunya  kita  harus  paham  tentang  faktor-faktor  yang  dapat  mengganggu  Kesehatan. Sebagai  salah  satu  upaya  peningkatan  kualitas  fisik  masyarakat  Indonesia,  maka berdasarkan  Ketetapan  MPR  RI  No.  2/  1993,  tentang  GBHN,  ditegaskan  bahwa “pembinaan  dan  pengembangan  olahraga  diarahkan  pada  peningkatan  kesehatan jasmani,  mental,  dan  rohani  masyarakat,  serta  diwujudkan  untuk  pembentukan  watak dan kepribadian serta disiplin dan sportifitas yang tinggi serta peningkatan prestasi yang dapat  membangkitkan rasa kebanggaan nasional”. Aspek  fisik  manusia pada dasarnya sangat ditentukan oleh unsur kesegaran jasmani dan kesehatan yang dimiliki oleh setiap individu.
Aktivitas  sehari-hari  yang  dilakukan  seseorang  baik  dalam  tuntutan  profesi ataupun  yang  nonprofesi  setiap  individu  tentunya  perlu  memiliki  tingkat  Kesegaran Jasmani  yang  optimal,  sesuai  dengan  pekerjaan  dan  tugasnya  sehari-hari  agar  dapat menyelesaikan beban tugas yang diberikan kepadanya tanpa merasakan kelelahan yang berarti,  karena  baik  buruknya  tingkat  kesegaran  jasmani  mempengaruhi  aktifitas  yang dilakukan  dengan  mudah.  Demikian  sebaliknya,  jika  tingkat  Kesegaran  Jasmani seseorang  kurang  baik  maka  gairah  hidup  dan  penampilannya  akan  kurang  sebab  faal tubuh  tidak  dapat  bekerja  dengan  baik.  Akibatnya  daya  tahan  tubuh  dalam melaksanakan  aktifitas  tidak  akan  berlangsung  dengan  baik.  Dengan  kata  lain,  dapat dikemukakan, “Semakin sedikit  gerakan-gerakan yang kita lakukan dengan sendirinya kesegaran jasmani kita akan menurun” (Sadoso, 1992:1).
Tingkat  Kesegaran  Jasmani  yang  dimiliki  seseorang  menjadi  peranan  penting dalam  melakukan  aktifitas  atau  kegiatan  sehari-hari.  Seseorang  yang  memiliki Kesegaran Jasmani yang baik akan mampu memenuhi tuntunan fisik tertentu, karpovich (dalam Sudarno, 1992:9). Menurut Engkos Kosasih dalam (Agus, 2008 : 13) kesegaran jasmani adalah kemampuan fungsional dari seseorang untuk menghadapi pekerjaannya, sehingga  orang  yang  memiliki  kesegaran  jasmani  akan  mampu  melaksanakan pekerjaannya berulang kali tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, dan masih dapat menghadapi  kesukaran  yang  tidak  terduga  sebelumnya.  Menurut  Muhajir  (2004:2) Kesegaran Jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi)  terhadap  pembebasan  fisik  yang  diberikan  kepadanya  (dari  kerja  yang dilakukan  sehari-hari)  tanpa  menimbulkan  kelelahan  yang  berlebihan.  Menurut  Joko Pekik  Irianto  (2004:  42)  yang  dimaksud  kebugaran  adalah  kebugaran  fisik  ( Fhysical Fitness ) yakni “Kemampuan seseorang melakukan pekerjaan sehari-hari secara efisien tanpa  timbul  kelelahan  yang  berlebihan  sehingga  masih  dapat  menikmati  waktu luangnya”.
Kesegaran Jasmani merupakan salah satu unsur yang penting dalam menunjang aktivitas  kehidupan  sehari-hari,  tidak  terkecuali  dalam  melaksanakan  aktivitas pekerjaan.  Kesegaran  jasmani  tiap  orang  berbeda-beda  sesuai  dengan  tugas/profesi masing-masing. Dengan memiliki kesegaran jasmani yang baik maka akan mudah untuk melakukan aktivitas kerja.
Kesegaran  jasmani  sebagai  aspek  yang  sangat  penting  akan  memberikan kesanggupan  pada  seseorang  untuk  menjalani  hidup  yang  produktif  serta  dapat menyesuaikan diri dari setiap beban fisik yang layak. Seseorang yang memiliki tingkat kesegaran  jasmani  yang  tinggi  atau  tingkat  kualitas  fisik  yang  prima  akan  dapat melakukan aktivitas  yang lama dengan beban  yang cukup, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Dapat  dilihat  bahwa  salah  satu  faktor  penyebab  kurangnya  kesadaran  manusia akan pentingnya menjaga tingkat kesegaran jasmani adalah karena kemajuan teknologi yang kian pesat sehingga manusia lebih senang dengan sesuatu yang instan, yang pada kenyataannya kemajuan teknologi membuat kita menjadi kurang bergerak ( hypokinetik ). Kondisi  kurang  gerak  (hypokinetik)  seperti  itu  dapat  menyebabkan  berbagai problematika  kesehatan  yang  ditandai  dengan  semakin  banyaknya  orang  terkena penyakit  degeneratif  atau  non  infeksi  seperti  jantung,  osteoporosis,  sakit  pinggang, mudah kelelahan dan sebagainya, Djoko Pekik Irianto (2004,50)
Seorang pendidik yang merupakan salah satu profesi yang dinamis dikarenakan setiap pekerjaannya adalah membutuhkan gerak dan juga stamina serta mampu berfikir dan  berinteraksi  dengan  siswa  di  dalam  maupun  di  luar  rruangan  kelas.  Sehingga seorang  guru  seharusnya  memiliki  kesegaran  jasmani  yang  sehat  dan  baik  serta memiliki physikal  power (tenaga  dan  kekuatan  yang  ada  dalam  tubuh).  Bebas  dari ketegangan  otot  yang  melemahkan  mekanisme  gerakan  badan  manusia,  mampu menghasilkan  puncak  prestasi,  terutama  aktifitas  yang  menghendaki  daya  tahan ( Endurance ), keterampilan ( Skill ), kelincahan ( Agility ), dan kekuatan ( strength ).
Hal  ini akan memudahkan bagi  para  guru untuk  melaksanakan tugasnya  dalam proses  belajar  mengajar.  Sehingga  dapat  meningkatkan  produktivitas  mengajar  yang juga  membutuhkan  kemampuan  berfikir  cepat  dan  tepat  dalam  suatu  situasi  tertentu, dan  kemampuan  memecahkan  masalah  dalam  kelas  ataupun  luar  kelas.  Karena peningkatan produktivitas  sangat  penting terlebih pegawai  atau  guru-guru seperti  yang diungkapkan  Siagian  dalam  Chornelis  Surbakti  (2010:  2)  bahwa:  “produktivitas  kerja adalah  penyelesaian  suatu  pekerjaan  dinilai  sangat  baik  atau  tidak  sangat  tergantung pada penyelesaian tugas tersebut, bagaimana cara melaksanakan dan berapa biaya yang dikeluarkan untuk itu”.
Data awal dalam pengamatan saya di lapangan, diperoleh jumlah guru yang ada dalam  sekolah  tersebut  sebanyak  30  orang  guru.  Saya  menanyakan  langsung  kepada beberapa  guru di  sekolah tersebut  mengapa sering mengalami  kelelahan saat  mengajar pada  jam  ke-3  atau  ke-4,  rata-rata  jawaban  guru  seringnya  mengalami  kelelahan  saat mengajar  disebabkan  karena  guru-guru  merasa  kurang  melakukan  olahraga.  Dengan kemajuan  teknologi  yang  kian  pesat,  para  guru  yang  seharusnya  berangkat  ke  sekolah dapat  menempuh  dengan  berjalan  kaki,  namun  guru  lebih  memilih  dengan berkendaraan.  Dengan  kemajuan  teknologi  tersebut,  manusia  sekarang  kurang memperdulikan akan kebugaran tubuhnya (olahraga) serta kurangnya pengetahuan akan pentingnya  kesegaran  jasmani.  Sehingga  hal  ini  perlu  untuk  dilihat  apakah  tingkat kesegaran  jasmani  para  guru  mempunyai  hubungan  dengan  produktivitas  kerja  para guru di sekolah SMP Negeri 1 Kutalimbaru.

## B. METODE  PENELITIAN
Penelitian  yang  berupa  observasi,  tes  dan  pengukuran  dilaksanakan  di lingkungan  Sekolah  SMP  Negeri  1  Kutalimbaru  pada  bulan  Nopember  2015.  Subyek penelitian adalah  SMP Negeri 1 Kutalimbaru Kecamatan Kutalimbaru  yang berjumlah 30 orang.
Metode  yang  digunakan  adalah  metode  deskriptif  analitik  dengan  teknik penelitian korelasi. Menurut Arikunto (2006: 276) indeks korelasi yang diberikan dapat dikatagorikan sebagai berikut :
0,800 sampai dengan 1,00
= sangat tinggi 0,600 sampai dengan 0,799 = tinggi 0,400 sampai dengan 0,599 = sedang 0,200 sampai dengan 0,399 = rendah 0,00 sampai dengan 0,199 = sangat rendah (tidak berkorelasi)
Instrumen Penelitian yang digunakan dalam pengambilan data untuk mengukur tingkat  Kesegaran  Jasmani  para  guru  SMP  Negeri  1  Kutalimbaru  adalah  dengan Harvard Step Test (Wahjoedi 2001: 73).
Prosedur Pelaksanaan:
1. Sampel berdiri menghadap bangku Harvard dengan posisi badan tegak lurus
2. Sampel diharuskan naik turun bangku dengan irama 120 kali per menit  yang diatur dengan metronom selama 5 menit
3. Sampel  menaikkan  kaki  kanan  setiap  diberi  aba-aba  “ya”  atau  “mulai”  dan bersamaan  dengan  itu  stopwatch  dihidupkan  kemudian  menaikkan  kaki  kiri disamping  kaki  kanan,  lalu  turunkan  kaki  kanan  dan  diikuti  kaki  kiri.  Demikian seterusnya gerakan naik turun bangku dilakukan sesuai dengan irama metronom
4. Pada saat tes  berlangsung, badan sampel harus tetap tegak lurus dan seluruh telapak kaki menginjak di atas bangku
5. Apabila  sebelum  mencapai  waktu  5  menit  sampel  sudah  kelelahan,  maka pengukuran atau stopwatch dimatikan dan segera dicatat waktunya
6. Segera setelah berhenti, sampel langsung disuruh duduk
7. Setelah 1 menit istirahat dihitung denyut nadi pada menit pertama, kedua, dan ketiga (untuk cara lambat) dan menit pertama (untuk cara cepat) masing-masing selama 30 detik (1-1.30, 2-2.30, 3-3.30).
Penilaian :
Rumus
Tabel 1 Norma Tes Naik Turun Bangku (Harvard Step Ups Test) Hasil Skor Kategori Kesjas >80 50 - 80 < 50
5 3 1 Sangat Baik
Sedang Kurang
Sumber : Wahjoedi 2001 : 73
Untuk  instrument  ke  dua  yang  digunakan  adalah  kuisioner  yang  ditunjukkan untuk  memperoleh  data  tentang  produktivitas  kerja  Guru  SMP  Negeri  1  Kutalimbaru. Kuisioner yang dipergunakan untuk memperoleh data tersebut adalah berbentuk tertutup dengan  bentuk  alternatif  jawaban  yang  digunakan  memiliki  skor  sebagai  berikut: jawaban ya = 1, jawaban tidak = 0.
Teknik  analisis  data  yang  digunakan  adalah  teknik  analisis  product  moment yang sekaligus untuk pengujian hipotesis dengan langkah perhitungan sebagai berikut:
a. Mencari korelasi product moment yaitu :
(Sudjana, 2002:  369)
b. Untuk menguji besaran kontribusi digunakan rumus statistik Determinasi,  yaitu  : I = x 100 %

## C. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## 1. HASIL PENELITIAN
Dari  hasil  penelitian  kesegaran  jasmani  dengan  menggunakan  naik  turun bangku, diperoleh nilai tertinggi 70,50, nilai terendah 33,42 dengan rata-rata 46,875 dan standar deviasi 9,840. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel di bawah ini.
Tabel 2 Kesegaran Jasmani No Skor Frekuensi Kategori Kesjas 1 5 0 Sangat Baik 2 3 8 Sedang 3 1 17 Kurang Jumlah 25
Untuk  data  produktivitas  kerja  yang  diperoleh  dengan  menggunakan  angket, adapun  angket  tersebut  terdiri  dari  4  indikator  yaitu    rancangan  kerja,  etika  kerja, disiplin  dan  kesempatan  berprestasi  dan  motivasi,  diperoleh  nilai  tertinggi  dari gabungan ke empat indikator itu adalah 132, nilai terendah 92 dengan rata-rata 115,133 dan standar deviasi 12,939.
Uji Homogenitas
Pengujian  homogenitas  varians  populasi  dilakukan  dengan  menggunakan  uji varians besar dibagi varians kecil dapat dilihat pada tabel di bawah ini
Tabel 3. Hasil Uji Homogenitas Sampel Penelitian F hitung F tabel Kesimpulan Kesegaran jasmani dan produktivitas kerja 1,32 1,98 Homogen
Pada tabel di atas tampak harga F hitung lebih kecil dari pada F tabel , sehingga dapat disimpulkan bahwa data memiliki varians populasi yang homogen.
Uji Normalitas
Pengujian  terhadap  normalitas  sampel  menggunakan  uji  Lilliefors  dapat  dilihat pada tabel di bawah ini (perhitungan lengkap terdapat pada lampiran).
Tabel 4. Hasil Uji Normalitas Kelompok N L observasi L tabel Kesimpulan Kesegaran jasmani 25 0,132 0,173 Normal Produktivitas kerja 25 0,129 0,173 Normal
Pada tabel diatas tampak harga L observasi untuk semua kelompok lebih kecil dari pada  L tabel ,  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  data  hasil  setiap  kelompok  berasal  dari populasi yang berdistribusi normal.
Pengujian Hipotesis
Dalam  penelitian  ini  untuk  menguji  hipotesis  digunakan  analisis  korelasi product  moment ,  rumus  ini  digunakan  karena  salah  satu  tujuannya  untuk  mengetahui hubungan sauatu variabel yang dipengaruhi dan mempengaruhi.  Dari hasil perhitungan data  diperoleh  koefisien  korelasi  antara  kesegaran  jasmani  (X)  dengan  produktivitas kerja (Y)  sebesar  r  =  0,417  nilai  ini  dikategorikan  sedang.  Kontribusi  yang  diperoleh sebesar  17,43%.  Maka  hipotesis  dalam  penelitian  ini  yang  menyatakan  “Terdapat kontribusi yang signifikan antara tingkat kesegaran jasmani terhadap produktivitas kerja guru-guru SMP Negeri 1 Kutalimbaru, Kecamatan Kutalimbaru.”

## 2. PEMBAHASAN PENELITIAN
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  disimpulkan  bahwa  terdapat  kontribusi  yang signifikan antara tingkat kesegaran jasmani terhadap produktivitas kerja guru-guru SMP Negeri  1  Kutalimbaru,  Kecamatan  Kutalimbaru  besar  kontribusinya  sebesar  17,43%, atau  dapat  juga  diartikan  bahwa  produktivitas  kerja  seseorang  dipengaruhi  oleh kesegaran  jasmaninya.  Produktivitas  kerja  adalah  salah  satu  hal  yang  penting  bagi pegawai  ataupun  guru-guru.  Produktivitas  diartikan  sebagai  penyelesaian  tugas  tepat pada waktu yang sudah ditentukan dan sesuai dengan hasil yang diinginkan. Hasil yang diinginkan  baik  atau  tidak  sangat  tergantung  pada  penyelesaian  tugas  tersebut, bagaimana  cara  melaksanakan  serta  berapa  lama  waktu  dan  biaya  yang  akan dipergunakan  untuk  hal  tersebut.  Seperti  yang  dikatakan  L.Simanulang  dalam  Agus (2012 : 24) bahwa dengan kebugaran jasmani yang tinggi akan mempengaruhi aktifitas kerja seseorang, sehingga dengan demikian akan mempengaruhi hasil atau produktivitas kerja yang dicapai.
Hal  ini akan memudahkan bagi  para  guru untuk  melaksanakan tugasnya  dalam proses  belajar  mengajar.  Sehingga  dapat  meningkatkan  produktivitas  mengajar  yang juga  membutuhkan  kemampuan  berfikir  cepat  dan  tepat  dalam  suatu  situasi  tertentu, dan  kemampuan  memecahkan  masalah  dalam  kelas  ataupun  luar  kelas.  Karena peningkatan produktivitas  sangat  penting terlebih pegawai  atau  guru-guru seperti  yang diungkapkan  Siagian  dalam  Chornelis  Surbakti  (2010:  2)  bahwa  ;  produktivitas  kerja adalah  penyelesaian  suatu  pekerjaan  dinilai  sangat  baik  atau  tidak  sangat  tergantung pada penyelesaian tugas tersebut, bagaimana cara melaksanakan dan berapa biaya yang dikeluarkan  untuk  itu.  Dalam  penelitian  ini  kontribusi  kesegaran  jasmani  terhadap produktivitas kerja sebesar 42.30% sedangkan sisanya dipengaruhi oleh faktor yang lain misalnya makanan, istirahat, status gizi dan lainnya.
Menurut  Djoko  Pekik  Irianto  (2004:  7-10)  ada  beberapa  hal  yang  menunjang kebugaran jasmani yang meliputi tiga upaya bugar yakni :
a. Makan
Untuk  mempertahankan  hidup  manusia  memerlukan  makan  yang  cukup,  baik kualitas  maupun  kuantitas,  yakni  memenuhi  syarat  makanan  sehat  berimbang,  cukup energi, nutrisi dan gizi bermanfaat untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang baik.
b. Istirahat
Tubuh  manusia  tersususn  atas  organ,  jaringan,  dan  sel  yang  memiliki kemampuan  kerja  terbatas.  Seseorang  tidak  akan  mampu  bekerja  terus  menerus sepanjang  waktu  tanpa  berhenti.  Kelelahan  adalah  salah  tatu  indikator  keterbatasan fungsi  tubuh  manusia.  Untuk  itu  istirahat  sangat  diperlukan  agar  tubuh  memiliki kesempatan  melakukan recovery (pemulihan)  sehingga  dapat  melakukan  kerja  dan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
c. Berolahraga
Berolahraga  adalah  salahsatu  alternatif  yang  paling  efektif  dan  aman  untuk memperoleh  kebugaran  jasmani  karena  memiliki  multi  manfaat,  antara  lain  manfaat jasmani (meningkatkan kebugaran jasmani), manfaat psikis (lebih tahan terhadap stress dan  lebih  mampu  untuk  berkonsentrasi),  dan  manfaat  sosial  (dapat  menamah  rasa percaya  diri,  sarana  berinteraksi  dan  bersosialisasi).  Adapun  manfaat  lain  dari  latihan kebugaran  jasmani  adalah  penambahan  kekuatan  dan  daya  tahan  mampu  membantu dalam  melaksanakan  tugas  sehari-hari  karena  tidak  lekas  lelah,  latihan  membantu
memelihara  kesehatan  jantung  dan  pembuluh  darah,  gerak  yang  baik  bermanfaat  bagi tubuh manusia.

## D. KESIMPULAN
Berdasarkan  pada  hasil  analisis  data  dan  pembahasan  hasil  penelitian,  maka dapat  ditarik  kesimpulan  sebagai  berikut:  “terdapat  kontribusi  yang  signifikan  antara tingkat  kesegaran  jasmani  terhadap  produktivitas  kerja  guru-guru  SMP  Negeri  1 Kutalimbaru, Kecamatan Kutalimbaru besar kontribusinya sebesar 17,43%”.

## Daftar Pustaka
Agus. (2008). Hubungan  Kesegaran  Jasmani  terhadap  Produktivitas  Kerja  Pegawai Dinas Pemuda dan Olahraga Kabupaten Langkat . Skripsi: FIK UNIMED Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: Rineka Cipta Hamzah. (2009). Profesi Kependidikan . Jakarta: Bumi Aksara Harsono. (1998). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching . Jakarta Hasibuan, Malayu. (2010). Organisasi dan Motivasi . Jakarta: Bumi Aksara Irianto,  Djoko  Pekik.  (2004). Bugar  dan  Sehat  Dengan  Olahraga .  Yogyakarta:  Andi Offse
Muhajir.  (2004). Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan .  Jilid  1.  Jakarta: Erlangga.
Muhibbin. (2010). Psikologi Pendidikan dengan Pendekatan Baru . Bandung:PT Remaja Rosdakarya
Mutohir,  Toho  Cholik,  dkk.  (2011). Berkarakter  dengan  Berolahraga  Berolahraga dengan Berkarakter . Surabaya: Java Pustaka Group Sadoso,  Sumosardjuno.  (1998) .  Kesehatan  Olahraga. Penerbit  PT.  Grafidian  Jaya. Jakarta.
Sadoso, Sumosardjuno. (1992). Pengetahuan Praktis Kesehatan dan Olahraga . Jakarta: Pustaka Kartini
Siagian, Sondang P. (2004). Teori Motivasi dan Aplikasinya . Jakarta: Rineka Cipta
Siallagan,  Rispati.  (2013). Kontribusi  Kesegaran  Jasmani  dengan  Produktivitas  Kerja Guru  SMA  Negeri  1  Kecamatan  Siantar  Kabupaten  Simalungun .  Skripsi:  FIK UNIMED
Sinungan,  Muchdarsyah.  (2009). Produktivitas  Apa  dan  Bagaimana .  Jakarta:  Bumi Aksara
Subroto, Toto. (2000). Pemantapan Kemampuan Belajar . DEPDIKNAS Sudarno. (1992). Pendidikan Kesegaran Jasmani . DEPDIKBUD Sudjana. (2002). Metode Statistika . Bandung: Tarsito Team Dosen. (2012). Pedoman Penulisan Skripsi . FIK UNIMED Undang-undang RI Nomor 14 Tahun 2005. Tentang Guru dan Dosen Wahjoedi.  (2001). Landasan  Evaluasi  Pendidikan  Jasmani .  Jakarta:  Raja  Grafindo Persada
Yunusul, Hairy, (2005), Dasar-dasar Kesehatan Olahraga . Universitas Terbuka