Volume 5 Issue 2 (197-210) December 2021
P-ISSN: 2615-2851 E-ISSN: 2622-7622
GHIDZA : JURNAL GIZI DAN KESEHATAN

## RESEARCH ARTICLE
DOI: https://doi.org/10.22487/ghidza.v5i2.216

## Hubungan Asupan Energi dan Protein, Kualitas Tidur, dan Aktivitas Fisik Terhadap Prestasi Belajar di SMK Tunas Grafika Informatika 2020
Dinda Anggita Mulia 1 *, Muhammad Ikhsan Amar 1 , Dian Luthfiana Sufyan 1 , Sintha Fransiske Simanungkalit 1
1 Program Studi Ilmu Gizi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta, Indonesia
Author's Email Correspondence (*): dindaanggitam@upnvj.com

## Abstrak
Prestasi belajar di sekolah dapat menjadi salah satu indikator kualitas seorang remaja. Prestasi belajar dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal. Kesehatan merupakan salah satu faktor internal  yang paling melekat pada remaja. Kesehatan remaja dapat didukung dari gaya hidup meliputi asupan makanan, pola tidur danaktivitas fisik. Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis hubungan asupan energi, asupan protein, kualitas tidur, dan aktivitas fisik remaja di SMK Tunas Grafika Informatika 2020. Penelitian ini dilaksanakan dengan metode observasional serta pendekatan Cross Sectional . Populasi penelitian ini adalah siswa SMK Tunas Grafika Informatika Th.2020/2021 dengan jumlah sampel 101 diambil dengan metode Stratified Random Sampling . Data diambil melalui pengisian kuesioner dan wawancara secara daring . Uji statistik menggunakan uji Spearman Rank dan Uji Kendall’s Tau b . Hasil uji statistik menunjukan terdapat hubungan  signifikan  antara  prestasi  belajar  dengan  asupan  energi  (P value =  0,012),  asupan  protein  (P value = 0,002) kualitas tidur (P value= 0,001), dan aktivitas fisik (P value = 0,002), Hasil uji statistik korelasi menunjukan  bahwa  prestasi  belajar  berkorelasi  positif  dengan  asupan  energi  dengan  kekuatan  lemah, asupan  protein  dengan  kekuatan  sedang,  kualitas  tidur  dengan  kekuatanan  sedang,  dan  aktivitas  fisik dengan kekuatan lemah.
Kata Kunci : Prestasi Belajar; Asupan Energi; Asupan Protein; Kualitas Tidur; Aktivitas Fisik

## How to Cite:
Mulia,  D.,  Amar,  M.,  Sufyan,  D.,  &  Simanungkalit,  S.  (2021).  Hubungan  Asupan  Energi  dan  Protein, Kualitas  Tidur,  dan  Aktivitas  Fisik  Terhadap  Prestasi  Belajar  di  SMK  Tunas  Grafika  Informatika 2020. Ghidza: Jurnal Gizi Dan Kesehatan , 5 (2), 197-210. https://doi.org/10.22487/ghidza.v5i2.216
Published by: Tadulako University Address :
Soekarno  Hatta  KM  9.  Kota  Palu,  Sulawesi  Tengah, Indonesia.
Phone: +628525357076 Email: ghidzajurnal@gmail.com
Article history: Received : 18 02 2021 Received in revised form : 05 08 2021 Accepted : 21 11 2021 Available online : 21 11 2021
licensed by Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License .

## Abstract
Academic  peformance  is  one  of  indicators  of  adolascent’s  quality.  Factors  of  academic  peformance consist  of  internal  and  external  factors.  Adolescents’s  health  is  the  most  important  internal  factor  was supported  by  a  lifestyle  including  food  intake,  sleep  patterns  and  physical  activity.  This study aims to analyze relationship to energy intake and protein intake, sleep quality, and physical activity of  SMK Tunas Grafika  Informatika adolescent’s. This was an - observational - study with a cross sectional approach. The population  in  this  study  were  students  of  SMK  Tunas  Grafika  Informatika  with  a  total  sample  of  101 respondents. Respondents were - randomly - selected using Stratified - Random - Sampling method. The - Data was  collected  using  questionnaires and  online  interviews.  Data  was  analized  using  Spearman  Rank  and Kendall’s  Tau  b  test.  Based  on  statistical  result,  there  was  significant  relationship  between  academic peformance with energy - intake(P . value = 0.012), protein intake(P . value . = 0,002), sleep quality(P value . = 0.001), and physical activity (P value= 0.002). Academic peformance had positive correlation with energy intake with weak strength, protein intake with moderate strength, sleep quality with moderate strength and physical activity with weak strength .
Keywords : Academic Peformance; Energy Intake; Protein Intake; Sleep Quality; Physical Activity

## I. PENDAHULUAN
Remaja merupakan penerus generasi bangsa, kualitas suatu bangsa bergantung pada kualitas remaja didalamnya. Remaja menurut Permenkes RI tahun 2014 Nomor 25 adalah seorang dalam rentang umur 10 sampai 18 tahun (Kemenkes, 2014),  Salah satu butir RPJMN IV 2020 2024 yang menyebutkan peningkatan layanan pendidikan untuk meningkatkan kualitas SDM dan berdaya saing, selain itu peningkatan kualitas anak, perempuan dan pemuda juga menjadi fokus dalam memperbaiki dan mengembangkan kualitas SDM (Bappenas, 2019). Namun berdasarkan hasil yang dirilis  OECD atau TheOrganisation for Economic Co operation hasil dari PISA atau Programme for International Student Assessmen 2018 tentang pengetahuan siswa, Indonesia menduduki peringkat bawah yakni peringkat 72 dari 78 negara didunia dalam kemampuan baca dan matematika, serta peringkat 70 dalam bidang sains (OECD, 2018), berdasarkan seluruh perolehan tersebut, kualitas pendidikan Indonesia menduduki peringkat bawah baik dunia. Berdasarkan hasil analisis data sekunder terkait  nilai Ujian  Nasional  yang  tertera  pada website Kemendikbud  peneliti  menemukan bahwa SMK Tunas Grafika Informatika memperoleh rerata nilai yang rendah yaitu 44,52 pada tahun ajaran 2018/2019, nilai rerata tersebut lebih rendah dari nilai rerata nasional yaitu 46,72, nilai rerata provinsi DKI Jakarta 51,41, dan nilai rerata kota Jakarta Selatan 67,01 (Kemendikbud, 2019). Hal ini menunjukan bahwa kualitas remaja di SMK Tunas Grafika Informatika masih rendah karena memiliki prestasi belajar yang rendah.
Sekolah Menengah Kejuruan adalah jenjang pendidikan yang disiapkan untuk langsung bekerja pada bidang tertentu dibanding sekolah sederajat, seperti yang dikatakan Mendikbud bahwa target lulusan SMK langsung  bekerja  sebesar  75%,  tetapi  menurut  BPS  2019,  pengangguran  terbanyak  dibanding  lulusan jenjang SD, SMP, SMA, Diploma I/II/III, dan Universitas adalah lulusan SMK dengan persentase 10,42% (BPS, 2019).
Prestasi belajar di sekolah dapat menjadi salah satu indikator kualitas seorang remaja. Prestasi belajar menjadi  indikator  kualifikasi  remaja  untuk  melamar  pekerjaan.  Prestasi  belajar  dipengaruhi  oleh  faktor
internal faktor eksternal. Kesehatan merupakan faktor yang paling melekat pada remaja. Kesehatan remaja dapat  ditunjang  dari  gaya  hidup  meliputi  asupan  makanan,  pola  tidur  dan  aktivitas  fisik  (Azis,  2018). Asupan  makanan  remaja  dapat  dinilai  dari  tingkat  asupan  makanan  karena  penting  dalam  mendukung proses belajar untuk meraih prestasi (Gropper, 2013). Asupan energi penting untuk menjalankan kehidupan, seperti berpengaruh pada status gizi, semua fungsi organ dalam tubuh dan aktivitas sehari hari  (Gropper, 2013).  Pada  penelitian  Correa  Burrows  tahun  2016,  dinyatakan  bahwa  konsumsi  makanan  padat  energi secara berlebihan dapat menurunkan prestasi akademik, sehingga keseimbangan energi dalam tubuh siswa harus  diperhatikan  untuk  mencapai  prestasi  yang  maksimal  (Burrows et  al. ,  2016),  Begitu  juga  dengan asupan  Protein  penting  demi  membantu otak memproduksi  neurotransmitter  serotonin  yang  membantu mengontrol  suasana  hati,  nafsu  makan,  memberi  asupan  energi  dan  pola  tidur,  membantu  menjaga keseimbangan hormon, menjaga kekebalan tubuh dalam melawan penyakit, menumbuhkan  jaringan dan sel sehingga dapat menjaga kekuatan otot. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Lustika pada tahun 2014 asupan protein berkorelasi positif dengan prestasi belajar siswa di Klaten (Lustika, 2016) . Menurut sebuah survey  penelitian  sebanyak  15-35%  remaja  dan  dewasa  disebuah  populasi  mengalami  gangguan  tidur (Budyawati,  2019).  Rendahnya  kualitas  tidur  pada  siswa  dapat  menghambat  proses  belajar  yang mempengaruhi hasil belajar,  hal tersebut membuktikan hasil yang serupa dengan penelitian (Fenny, 2016), (Junaidi,  2017),  dan  (Nilifda,  2016)  yang  menyimpulkan  bahwa  kualitas  tidur  mempengaruhi  prestasi belajar.  Aktivitas  fisik  juga  dapat  mempengaruhi  prestasi  belajar  dengan  membuat  sistem  kerja  tubuh menjadi lebih optimal,seperti yang disimpulkan pada penelitian (Sulistia, 2018) dan penelitian (Syafleni., 2019) yang menunjukan adanya keterkaitan aktivitas fisik terhadap prestasi belajar.
Dengan demikian, peneliti tertarik untuk mencari tahu faktor yang mempengaruhi rendahnya prestasi belajar di SMK tersebut, peneliti tertarik meneliti asupan energi dan protein, kualitas tidur dan aktivitas fisik karena ketiga hal tersebut merupakan hal yang fundamental pada diri siswa. Peneliti tertarik untuk meneliti hubungan antara asupan energi, asupan protein, kualitas tidur serta aktivitas fisik dengan prestasi belajar remaja di SMK Tunas Grafika Informatika Tahun 2020.

## II. METHOD
Penelitian ini  dilaksanakan  secara daring karena  peraturan  pemerintah  terkait  PSBB  yang  tidak memungkinkan  diadakannya  pertemuan.  Penelitian  ini  dilakukan  pada  bulan  Januari  2021.  Desain Penelitian ini menggunakan metode analitik observasional. Populasi pada penelitian ini merupakan siswa siswi  SMK  Tunas  Grafika  Informatika  tahun  ajaran  2020/2021  yaitu  sebanyak  406  siswa.  Berdasarkan perhitungan rumus jumalh sampel pada penelitian ini dalaha 101 sampel, sampel diambil menggunakan stratified random sampling. Kriteria inklusi: 1)Berusia 15-18 tahun; 2)Memiliki Jasmani dan Rohasi yang Sehat;  3)Secara  sukarela  menjadi responden  dan  kriteria eksklusi: 1)Mengalami  hambatan  teknis  saat pengambilan data secara online ; 2)Sedang menjalankan anjuran diet dari Rumah Sakit/Ahli Gizi Instrumen dalam penelitian ini antara lain Kuesioner karakteristik responden, Kuesioner hasil wawancara Recall 2 x 24  jam  untuk  mengetahui  pola  makan  responden,  Kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index untuk
mengetahui pola tidur responden selama sebulan terakhir dengan sembilan pertanyaan seputar kualitas tidur secara  subjektif,  durasi  tidur,  latensi  tidur,  gangguan  tidur,  efesiensi  tidur,  penggunaan  obat  tidur  dan disfungsi  aktivitas  sehari,  Kuesioner International Physical Activity Questionnaire untuk  mengetahui kebiasaan aktivitas fisik responden selama tujuh hari terakhir dengan tujuh pertanyaan  seputar jenis dan durasi  aktivitas  fisik,  Hasil  rapor  siswa  SMK  Tunas  Grafika  Informatika  semester  ganjil  tahun  ajaran 2020/2021. Pada penelitian analisis bivariat menggunakan uji Spearman Rank/ Kendall Tau b, s ebelumnya akan dilakukan uji normalitas dengan uji Kolmogorov Smirnov.

## III. HASIL
Tabel 1. Karakteristik responden pada siswa di SMK Tunas Grafika Informatika 2020
Frequency (N) Percent (%) Jenis Kelamin Laki laki 65 64.4 Perempuan 36 35.6 Usia 15 17 16.8 16 27 26.7 17 37 36.6 18 20 19.8 Sumber : Data Primer, 2021
Tabel 1. Diketahui bahwa terdapat sebanyak 65 (64.4 %) remaja laki laki dan sebanyak 36 (35.6%) remaja perempuan, dilihat dari data tersebut ditemukan bahwa responden penelitian ini dominan laki laki. Usia responden pada penelitian ini terdiri dari 15-18 tahun. Dengan remaja berusia 15 tahun sejumlah 17 orang  (16.8 %), remaja berusia 16 tahun sejumlah 27 orang ( 26.7 %), remaja berusia 17 tahun sejumlah 37 orang ( 36.6 %), dan remaja berusia 18 tahun sejumlah 20 orang ( 19.8 %).
Tabel 2. Hubungan asupan energi dan asupan protein, kualitas tidur, dan aktivitas fisik dengan
prestasi belajar di SMK Tunas Grafika Informatika 2020 Prestasi Belajar Total P Value R Hitung Cukup Kurang N % N % Asupan Energi Cukup 9 8,9 18 17,8 27 0.012 0.224 Kurang 10 9,9 64 63,3 74 Asupan Protein Cukup 19 18,8 51 50,5 70 0,001 0,320 Kurang 0 0 31 30,6 31 Kualitas Tidur Baik 19 18,8 15 14,8 34 0.002 0,438 Buruk 0 0 67 66,3 67 Aktivitas Fisik Sedang 12 11,7 21 20,7 33 0,002 0,288 Rendah 7 6,9 61 60,3 68
Sumber : Data Primer, 2021
Tabel 2.  Hasil Spearman  Rank didapatkan  asupan  energi  memiliki hubungan  signifikan terhadap prestasi  belajar  dan  memiliki  korelasi  positif  dengan  kekuatan  lemah (p  value=0,012<0,05)  dan rhitung(0,224) > rtabel(0,164). Asupan Protein  memiliki hubungan signifikan terhadap prestasi belajar dan memiliki korelasi positif dengan kekuatan sedang ( p value=0,001<0,05) dan rhitung (0,320)> rtabel (0,164). Aktivitas fisik memiliki hubungan signifikan terhadap prestasi belajar dan memiliki korelasi positif dengan kekuatan  sedang  (  p  value=0,002<0,05)  dan  rhitung  (0,438)>  rtabel  (0,164).  Hasil  uji Kendal’s  Tau  b menunjukkan bahwa kualitas tidur memiliki hubungan signifikan terhadap prestasi belajar dan memiliki korelasi positif dengan kekuatan lemah (p value= 0,002<0,05) dan rhitung (0,288)> rtabel (0,164).

## IV. PEMBAHASAN
Asupan energi penting untuk menjalankan kehidupan, seperti berpengaruh pada status gizi, semua fungsi organ dalam tubuh dan aktivitas sehari hari (Gropper, 2013). Menurut fungsi zat gizi dibagi menjadi zat energi, zat pembangun dan zat pengatur. Sedangkan menurut jenisnya dibagi menjadi zat gizi makro dan  mikro  (Soekarti,  2013) . Kekurangan  asupan  energi  mengakibatkan  penurunan  berat  badan, pertumbuhan tinggi badan yang lidak optimal, mudah terserang penyakit infeksi, penurunan konsentrasi belajar hingga tidak maksimal dalam mencapai prestasi belajar. Sedangkan konsumsi energi berlebih dapat meningkatkan berat badan dan beresiko mengalami obesitas dan penyakit tidak menular (Sutrio, 2017).
Hasil prestasi belajar kurang dengan asupan energi cukup diduga karena faktor kualitas dari sumber energi yang dikonsumsi buruk, yang dipengaruhi oleh proses pengolahannya. Selain itu penyerapan zat gizi dalam  tubuh  juga  bisa  mempengaruhi  kuantitas  dan  kualitas  zat  gizi  yang  dikonsumsi  sehingga  asupan energi  tidak  terserap  dan  berfungsi  secara  optimal.  Disamping  itu  hasil  prestasi  belajar  cukup  dengan asupan energi kurang diduga karena prestasi belajar dipengaruhi oleh faktor lain selain asupan energi.
Hasil  uji  statistik  didapatkan  hasil  (p  value  =0,012<0,05)yang  membuktikan  adanya  hubungan signifikan antara asupan energi terhadap prestasi belajar pada remaja. Hal tersebut menemukan hasil yang sama dengan penemuan (Amalia, 2014), bahwa ada hubungan antara asupan energi dengan prestasi belajar dengan p value 0,007. Hal tersebut membuktikan hasil yang serupa dengan penelitian (Nurwijayanti, 2018) yang  menyatakan  bahwa  pola  makan  yang  memenuhi  kebutuhan  energi  memiliki  hubungan  terhadap prestasi belajar ( P value 0,015).
Data tersebut menemukan nilai rhitung(0,224) > rtabel(0,164) hal ini membuktikan adanya kolerasi positif antara asupan energi dengan prestasi belajar yaitu semakin besar asupan energi semakin besar pula prestasi  belajar  dengan  kekuatan lemah.    Hal  tersebut  serupa  dengan  penemuan  (Correa-Burrows  et al., 2016) dengan hasil asupan energi memiliki korelasi positif terhadap prestasi belajar(p value 0,001), dan juga  penelitian  (Azis,  2018)  menyatakan  bahwa  kecukupan  energi  berkorelasi  positif  terhadap  prestasi belajar(p value 0,000).
Asupan  energi  dikatakan  cukup  jika  memenuhi  minimal  80%  angka  kecukupan  gizi  sesuai  usia. Memenuhi  kecukupan  zat  gizi  dalam  tubuh  berperan  penting  bagi  remaja  untuk  menjalankan  fungsi perkembangan,  pertumbuhan,dan  kesehatan  yang  maksimal.  Masa  remaja  adalah  masa  terjadinya
perubahan  dan  pertumbuhan  kognitif,  biologis,  emosional  dan  sosial.  Pertumbuhan  dan  perkembangan yang dialami remaja akan meningkatkan kebutuhan zat gizi secara ekstrim, sehingga sangat penting bagi remaja dalam memenuhi kebutuhan energi. Energi  sangat dibutuhkan remaja untuk melakukan aktivitas fisik,  Basal  Metabolic  Rate  (BMR)  dan  menunjang  perkembangan  dan  pertumbuhan  selama  pubertas (Brown, 2013).
Hasil  metabolisme  energi  adalah  ATP,  ATP  berfungsi  untuk  sekresi  kelenjar,  aktivitas  otot, memelihara membran sel saraf otot, sintesi sel  (Gropper, 2013). Kebutuhan energi yang digunakan otak pada kegiatan sehari hari kira kira bernilai 80%  total asupan energi (Irfannuddin, 2019), sehingga energi sangat  penting  dibutuhkan  otak  untuk  memerintahkan  tubuh  menjalankan  aktivitas,  dan  juga mempengaruhi  sel  syaraf  otak  untuk  menentukan  kecerdasan  remaja,  apalagi  kebutuhan  remaja  yang sedang meningkat (Brown, 2013).
Asupan  energi  sangat  penting  bagi  remaja  ,  keseimbangan  energi  pada  remaja  mempengaruhi kesehatan fisik remaja salah satunya kerja fungsi tubuh yang dapat mempengaruhi proses belajar remaja terlebih kebutuhan energi remaja lebih banyak dari tahap usia lain. Ketidakseimbangan energi dalam tubuh remaja dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, kesalahan persepsi, perkembangan otak yang tehambar, dan kesulitan belajar, hal ini dapat menyebabkan prestasi belajar menjadi tidak dapat mencapai hasil yang optimal (Kristo, 2020), ketidakseimbangan energi baik kelebihan atau kekurangan akan berdampak buruk bagi kesehatan, hal ini dapat mempengaruhi kinerja remaja dalam belajar (Putra, 2018). Kurangnya zat gizi pada remaja bisa berdampak negatif terhadap aktivitas di sekolah misalnya, menurunnya konsentrasi, lesu dan  tidak  bersemangat,  cepat  kelelahan,  terhambatnya  pertumbuhan,  kekurangan  gizi  dan  menurunnya prestasi (Nurwijayanti, 2018).
Protein  merupakan  zat  gizi  pembentuk  sel.  Dalam  otot,    protein  merupakan  kurang  lebih  tiga perempat bagian kering bagian jaringan tubuh, tidak termasuk tulang dan simpanan lemak(Soekarti, 2013). Fungsi protein dalam tubuh antara lain; Pertumbuhan dan pembentukan komponen struktural serta ikatan skeletal, sebagai hormon dan penyampai pesan untul melakukan koordinasi biologis antar sel, jaringan dan organ yang berbeda; sebagai enzim sebagai katalisator yang membantu berbagaimacam reaksi biokimia di dalam suatu sel; pembentukan antibodi dalam mengikat partikel asing berbahaya untuk melawan infeksi; mengangkut dan menyimpan zat gizi didalam tubuh; mengatur keseimbangan asam basa dan air; sebagai sumber energi untuk aktivitas tubuh (Damayanti, 2017).
Asupan  Protein  penting  demi  membantu otak memproduksi  neurotransmitter  serotonin  yang membantu mengontrol suasana hati, nafsu makan, memberi asupan energi dan mempengaruhi pola tidur, membantu  menjaga  keseimbangan  hormon,  menjaga  kekebalan  tubuh  dalam  melawan  penyakit, menumbuhkan jaringan dan sel sehingga dapat menjaga kekuatan otot (Gropper, 2013).
Hasil spearman  rank didapatkan  hasil  dengan  p  value  senilai  0,001  (P>0,05),  hal  tersebut membuktikkan bahwa ada hubungan signifikan antara asupan protein terhadap prestasi belajar pada remaja.
Hasil penelitian ini menunjukan hasil yang sama dengan penelitan (Hakim, 2014) dinyatakan bahwa terdapat hubungan pada asupan protein terhadap prestasi belajar (p value 0,000). Berbeda dengan penelitian
(Sety, 2013) dengan hasil tidak ada hubungan pada asupan protein dengan prestasi belajar karena prestasi belajar dipengaruhi oleh faktor lain selain asupan protein.
Didapatkan hasil Rhitung(0,320) > RTabel(0,164), hal tersebut membuktikan bahwa bahwa asupan protein berkorelasi positif yaitu semakin besar asupan protein semakin besar pula prestasi belajar dengan kekuatan sedang. Hal tersebut serupa dengan penemuan (Agatha, 2016) yang menyimpulkan bahwa asupan protein berkorelasi positif terhadap prestasi belajar( p value 0,046).
Protein  berfungsi  membantu  pertumbuhan  remaja,  membentuk  ikatan  esensial  tubuh,  menjaga keberadaan  air  dalam  tubuh,  sebagai  antibodi,  menyalurkan  zat  gizi.  Protein  juga  berfungsi  untuk pembentukan sel dan jaringan pada otak, hal ini sangat penting untuk proses belajar untuk menghasilkan prestasi belajar (Hakim, 2014).
Asupan  protein  dikatakan  cukup  jika  memenuhi  minimal  80%  angka  kecukupan  gizi  sesuai  usia. Kecukupan  protein  remaja sangat  penting  untuk  kesehatan fisik  karena  asupan  protein  yang  mencukupi dapat  menunjang  pembentukan  dan  perbaikan  sel  serta jaringan  tubuh  dalah  satunya  pada  otak  Apabila kecukupan  protein  tidak  terpenuhi  remaja  akan  mengalami  penurunan  dalam  melakukan  proses pembelajaran  untuk  meraih  prestasi  belajar.  Kekurangan  protein  akan  berdampak  buruk  pada  remaja meliputi turunnya fokus dalam berpikir, kemampuan dalam mengingat dan menurunnya minat belajar pada remaja (Sety, 2013).
Tidur adalah proses penting yang dibutuhkan manusia, tidur merupakan proses fisiologis yang sangat mempengarui kehidupan manusia, keadaan tubuh seseorang bergantung pada  kualitas tidurnya. Kualitas tidur  adalah  kondisi  individu  yang  mendapatkan  kesegaran,  kebugaran,  dan  kepuasan  saat  bangun  tidur sehingga dapat melakukan aktivitas secara maksimal (Wicaksono, 2016). Kualitas tidur adalah kemampuan seseorang  untuk  mendapatkan  durasi  dan  jumlah  tidur  yang  cukup  dengan  kebutuhan.  Kualitas  tidur merupakan seluruh penilaian dari komponen kuantitatif yaitu durasi tidur, lamanya waktu untuk tidur dan komponen  kualitatif  seperti  latensi  tidur,  gangguan  tidur,  kepulasan  tidur  (Aryadi et  al. ,  2018). Rekomendasi tidur pada remaja  adalah selama 8-9 jam perhari untuk mencapai istirahat yang cukup dan dapat  menunjang  kegiatan  remaja  sehari  hari.  Namun  karena  aktivitas  yang  tinggi  rata  rata  waktu  tidur remaja hanya berkisar 4 jam perhari (Choirul, 2015).
Dampak dari kualitas tidur yang tidak memenuhi kebutuhan dapat mempengaruhi aspek fisiologis seperti penurunan kesehatan fisik yang ditandai dengan kelelahan fisik, lesu letih, gangguan memori, tidak peka terhadap rangsangan, gangguan fungsi vital, dan menurunnya imun tubuh (Budyawati, 2019). Hal ini dapat mempengaruhi produktifitas dalam melakukan aktivitas sehari hari. Kualitas tidur yang buruk juga mempengaruhi aspek psikologis yaitu menyebabkan emosi yang tidak stabil, menurunkan kepercayaan diri, impulsif  dan  lebih  ceroboh  dibanding  orang  dengan  kualitas  tidur  baik  (Wicaksono,  2016).  Pola  tidur dengan kualitas yang buruk secara signifikan juga mempengaruhi remaja usia sekolah yaitu menjadi lebih hiperaktif, menurunkan fokus dan konsentrasi dalam belajar, lebih rentan terkena depresi dan kecemasan, hal ini sangat mempengaruhi proses belajar dan berdampak pada hasil belajar remaja di sekolah (Hendi Aryadi  et  al.,  2018).  Kekurangan  waktu  tidur  pada  remaja  juga  dapat  dampak  negatif  terutama  pada keterampilan  generik  remaja  antara  lain  komunikatif,  metodelogis  dan  transversal,  kemudian  pada
kemampuan kognitif nya seperti memori, belajar, dan motivasi yang lebih rendah dan juga mengganggu kemampuan remaja dalam hal lingustik, tata bahasa dan ejaan dan aspek kunci terkait pemahama secara lisan normal yang sangat penting untuk proses belajar (Fatimah, 2018).
Hasil uji statistik didapatkan hasil dengan p value 0,002 (P<0,05), hal tersebut menunjukkan adanya hubungan antara kualitas tidur terhadap prestasi belajar pada remaja. Hal tersebut membuktikkan hasil yang serupa dengan penemuan (Fenny, 2016), terdapat hubungan antara kualitas tidur dengan prestasi belajar dengan p value 0,0001, sejalan dengan penelitian (Nilifda, 2016) yang menemukan bahwa ada hubungan antara  variabel  kualitas  tidur  terhadap  prestasi  belajar  dengan  p  value  0,004,  sejalan  dengan  penelitian (Susanti.Y, 2018) yang menemukan bahwa kualitas tidur memiliki hubungan terhadap prestasi belajar (p value  0,027).  Hal  tersebut  serupa  seperti  penemuan  (Pua  et  al,  2018)  yang  menemukan    kualitas  tidur mempengaruhi prestasi belajar dengan p value 0,037.
Didapatkan hasil Rhitung(0,438) > Rtabel(0,164), ditemukan bahwa kualitas tidur berkorelasi positif dengan prestasi belajar yaitu semakin besar kualitas tidur semakin besar prestasi belajar dengan kekuatan sedang. Hal ini sejalan dengan penelitian (Reuter, 2020) mengatakan bahwa pola tidur yang baik berkorelasi positif dengan prestasi belajar yang baik.
Kualitas tidur dapat dinilai berdasarkan latensi tidur, lamanya waktu saat tidur, gangguan saat tidur, konsumsi obat tidur, gangguan aktivitas sehari hari yang disebabkan oleh pola tidur, efesiensi tidur dan kualitas tidur subjektif. Penilaian hal  tersebut diakumulasi dan dinilai berdasarkan skor PSQI, dikatakan baik jika skor kurang dari 5 dan dikatan buruk jika lebih dari atau sama dengan 5. Kualitas tidur baik dapat memperbaiki dan meningkatkan  motivasi, suasana hati, perhatian, memori, dan fungsi kognitif. Saat tidur di malam hari, otak manusia akan mengintegrasikan pengetahuan baru, membentuk asosiasi baru, sehingga membuat pikiran lebih segar, hal ini mempengaruhi manusia dalam mempelajari sesuatu (Sulistia, 2018).
Kualitas tidur mempengaruhi kesehatan baik fisik maupun psikis, pola tidur pada remaja memiliki kebutuhan yang berbeda dari tahap usia lainnya, hal ini dipengaruhi oleh sistem hormonal dan aktivitas remaja  yang  padat.  Kualitas  tidur  mempengaruhi  kestabilan  emosi,  kemampuan  berkonsentrasi, kemampuan berpikir, menghafal yang sangat mempengaruhi proses belajar dalam menghasilkan prestasi belajar.  Kualitas tidur yang buruk karena padatnya aktivitas remaja dapat menurunkan peforma akademik (Wicaksono, 2016).
Aktivitas fisik didefinisikan sebagai suatu gerak tubuh (otot rangka) yang membutuhkan energi untuk melakukannya  contohnya  saat  bekerja,  melakukan  pekerjaan  rumah  tangga,  bermain,  dan  berekreasi. Aktivitas  fisik  melibatkan  proses  biomekanik  dan  biokimia.  Aktivitas  fisik  berbeda  dengan  olahraga, olahraga merupakan aktivitas fisik terstruktur, terencana dan dilakukan berulang untuk mempertahankan dan meningkatkan komponen kebugaran jasmani, aktivitas fisik yang dilakukan dengan intensiatas sedang dan berat dapat meningkatkan kesehatan. Aktivitas fisik bermanfaat untuk menurunkan resiko terjadinya PTM, menjaga berat badan dan meningkatkan kelenturan dan kebugaran tubuh , menurunkan stress dan depresi,  membangun  sportifitas,  solidaritas,  serta  meningkatkan  tanggung  jawab  dan  rasa  percaya  diri (Rifki, 2013). Aktivitas fisik sangat berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan, tubuh yang sehat dapat
membuat kinerja seseorang menjadi optimal, keseimbangan antara aktivitas fisik dan asupan makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan jasmani untuk menunjang aktivitas sehari hari (Rismayanti, 2018).
Hasil uji statistik didapatkan hasil dengan nilai (p value=0,002<0,05), sehingga ditemukan bahwa ada hubungan antara aktivitas fisik terhadap prestasi belajar pada remaja. Hal ini sejalan dengan penelitian (Syafleni., 2019) aktivitas fisik memiliki hubungan terhadap prestasi belajar (p value 0,048), dan sejalan dengan penelitian (Sulistia, 2018) yang menyatakan bahwa ada hubungan signifikan antara aktivitas fisik terhadap prestasi belajar (p value 0,000).
Data prestasi belajar cukup dengan aktivitas fisik rendah diduga karena didukung oleh faktor prestasi belajar  yang  lain  seperti  faktor  psikologis  misalnya  motivasi  dan  minat  bakat  dalam  belajar,  sedangkan hasil prestasi belajar yang kurang dengan aktivitas fisik sedang dan berat bisa terjadi karena tidak didukung oleh faktor prestasi belajar yang lain seperti kecerdasan intelektual dan kecerdasan emosi.
Didapatkan  R  hitung(0,288)>  Rtabel(0,164)  dapat  disimpulkan  bahwa  aktivitas  fisik  berkorelasi dengan  prestasi  belajar  yaitu  semakin  besar  aktivitas  fisik  semakin  besar  pula  prestasi  belajar  dengan kekuatan  lemah,  sejalan  dengan  penelitian  (Junaidi,  2017)  yang  menyatakan  bahwa  aktivitas  fisik berkorelasi positif dengan prestasi belajar dengan p value 0,000.
Aktivitas fisik berdampak positif terhadap keseimbangan energi dan pengendalian berat badan. Hal ini mempengaruhi tingkat kebugaran dan meningkatkan produktivitas karena tubuh berfungsi secara efektif dan memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas termasuk proses belajar yang mempengaruhi prestasi belajar (Dewi, 2019). Aktivitas fisik membantu meningkatkan fungsi kognitif dan psikomotorik, selain itu juga berpengaruh pada emosi dan motivasi dalam mencapai prestasi (Sulistia, 2018). Hal ini juga dikatakan (Young, 2012) bahwa aktivitas fisik mempengaruhi fungsi kognitif dan kekuatan memori dalam belajar. aktivitas fisik menyebabkan pengiriman oksigen ke otak menjadi lebih lancar, hal ini merangsang terjadinya synaptogenesis . Oksigen yang dialirkan ke otak dapat membantu pertumbuhan sel otak dan juga menjaga  sel  otak  dari  kerusakan.  Semakin  banyak  denrit  pada  setiap  neuron  maka  akan  semakin  besar peluang  untuk  berinteraksi  dengan  neuron  yang  lain,  dengan  semakin  banyaknya  interaksi  maka kemampuan otak untuk menampung lebih banyak informasi.
Aktivitas fisik mempengaruhi kesehatan fisik para remaja, pembelajaran kognitif dan motorik karena baik keterampilan kognitif maupun motorik berkembang melalui interaksi yang dinamis. Selain itu aktivitas fisik  mempengaruhi  cara  kerja  otak  terutama  dalam  proses  belajar  dalam  menghasilkan  prestasi  belajar. Kurangnya  aktivitas  fisik  pada  remaja  dapat  mempengaruhi  penurunan  performa  akademik  karena kesehatan dan  motivasi remaja berkurang (Astuti, 2019).

## V. KESIMPULAN
Ada  hubungan signifikan antara  asupan  energi  terhadap  prestasi  belajar(p  value=  0,012<0,05). Terdapat  kolerasi  positif  antara  asupan  energi  dengan  prestasi belajar dengan  kekuatan  lemah  dengan  r hitung (0,224) > r tabel (0,164). Ada hubungan signifikan antara asupan protein terhadap prestasi belajar (p  value=0,001<0,05).  Terdapat  kolerasi  positif  antara  asupan  protein  dengan  prestasi belajar  dengan
kekuatan sedang dengan r hitung (0,320) > r tabel (0,164). Ada hubungan signifikan antara kualitas tidur terhadap  prestasi belajar(p value = 0 , 002). Terdapat  kolerasi  positif  antara  kualitas tidur  dengan  prestasi dengan kekuatan sedang dengan r hitung (0,438) > r tabel (0,164). Ada hubungan signifikan antara aktivitas fisik  terhadap  prestasi belajar  (p value= 0,002).  Terdapat  korelasi  positif  antara  aktivitas  fisik  dengan prestasi belajar dengan kekuatan lemah. dengan r hitung (0,288) > r tabel (0,164).

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terimakasih  pada  Kepala  SMK  Tunas  Grafika  Informatika  yang  sudah  membantu  penelitian  ini hingga selesai tepat waktu.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdullah, A. (2019). Capailah Prestasimu . Guepedia.
Adriani, M. (2016). Peranan Gizi Dalam Siklus Kehidupan . Prenanda Media.
Agatha  (2016)  ‘Macronutrient  Intake  and  Academic  Achievement  in  Budi  Mulia’, ICGH  International Conference on Global Health .
Amalia, R. and Trismiana, E. (2014). Hubungan Antara Asupan Gizi dengan Prestasi Belajar pada Siswa SMA Negri I Metro. Jurnal Kesehatan Holistik , 8(4), pp. 159–162.
Asrori. (2020). Psikologi Pendidikan Pendekatan Multidisipliner . Pena Persada.
Astuti,  P.  (2019).  Pengaruh  Aktivitas  Fisik  Dan  Status  Gizi  Terhadap  Prestasi  Akademik  Mahasiswa
Fakultas Teknik Unnes Tahun. (2019). Jurnal Teknologi Busana dan Boga , 7(2), pp. 93–102.
Azis,  A.  A.,  Pagarra,  H. and  Asriani. (2018).  Hubungan  Asupan  Zat  Gizi  dan Status  Gizi  dengan  Hasil Belajar IPA Siswa Pesantren MTs di Kabupaten Buru. Jurnal IPA Terpadu , 1(2), pp. 50–56.
Bappenas.  (2019.  Rancangan  Teknokratik  Rencana  Pembangunan  Jangka  Menengah  Nasional  2020  - 2024 : Indonesia Berpenghasilan Menengah - Tinggi Yang Sejahtera, Adil, dan Berkesinambungan’,
Kementerian PPN/ Bappenas , p. 313. doi: 10.1017/CBO9781107415324.004.
BPS. (2019). Katalog Publikasi. Badan Pusat Statistik .
Budyawati. (2019). Proporsi dan Karateristik Kualitas Tidur Buruk pada Guru-Guru Sekolah Menengah
Atas Negeri di Denpasar. E-Jurnal Medika , 8(3), pp. 1–7.
Buysse, D. J. et al. (1989). The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research . doi: 10.1016/0165-1781(89)90047-4.
Choirul, M. (2015). Hubungan antara indeks kualitas tidur dengan prestasi belajar siswa. VIII(1), pp. 60– 66.
Correa-Burrows, P. et al. (2016). Qualité nutritionnelle de l’alimentation et résultats scolaires des lycéens chiliens. Bulletin of the World Health Organization , 94(3), pp. 185–192. doi: 10.2471/BLT.15.161315. Damayanti, D. (2017). Gizi Dalam Daur Khidupan . Вестник Казнму .
Dewi,  I.  G.  and  Wuryaningsih,  C.  E.  (2019).  Aktivitas  Fisik  Masyarakat  Urban  di  Jakarta  Selatan.
Hasanuddin Journal of Midwifery , 1(1), p. 23. doi: 10.35317/hajom.v1i1.1790.
Fatimah.NA. (2018). Hubungan Kualitas Tidur Dengan Prestasi Belajar Pada Anak Usia Sekolah (11-12
Tahun)  di  SD  Darus  Syifa  Semper  Barat  Cilincing  Jakarta  Utara  Tahun  2018. Jurnal  Universitas Muhammadiyah Jakarta .
Fenny. (2016). Hubungan Kualitas dan Kuantitas Tidur dengan Prestasi Belajar pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran. Jurnal Pendidikan Kedokteran Indonesia: The Indonesian Journal of Medical Education , 5(3), pp. 140–147. doi: 10.22146/jpki.25373.
Ferrer-Cascales,  et all. (2018). Eat or skip breakfast? The important role of breakfast quality for health- related  quality  of  life,  stress  and  depression  in  spanish  adolescents. International  Journal  of Environmental Research and Public Health , 15(8). doi: 10.3390/ijerph15081781.
Gropper, Sareen S. Smith, J. L. (2013). Advanced Nutrition in Human Metabolism , Cengage Learning . GTCI. (2019). The Global Talent Competitiveness Index 2019 .
Hakim, A. (2014). Hubungan Asupan Protein dan Status Gizi Dengan Prestasi Belajar Sisiwa SMP Al - Azhar Palu 2014. Implementation Science , 39(1), pp. 1–15. doi: 10.4324/9781315853178.
Handayani. (2020).Faktor Gizi dan Prestasi Belajar Siswa Sekolah Menengah Kejuruan. Jurnal gizi dan kesehatan , 4(1), pp. 100–106.
Hardiansyah and Supariasah, I. D. (2017). Ilmu Gizi Teori dan Aplikasi , Gizi Bayi dan Balita .
Hendi  Aryadi,  I.  P. et  al. (2018).  Korelasi Kualitas  Tidur Terhadap Tingkat  Depresi,  Cemas,  Dan  Stres Mahasiswa  Kedokteran  Universitas  Udayana  Bali. Callosum  Neurology ,  1(1),  pp.  20–31.  doi: 10.29342/cnj.v1i1.4.
Howie,  E.  K.  (2012).  Physical  activity  and  academic  achievement  in  children:  A  historical  perspective. Journal of Sport and Health Science , 1(3), pp. 160–169. doi: 10.1016/j.jshs.2012.09.003.
Ipaq.  (2005).  Guidelines  for  Data  Processing  and  Analysis  of  the  International  Physical  Activity Questionnaire ( IPAQ ) – Short and Long Forms. Ipaq .
Judith E. Brown, Janet Isaacs, Bea Krinke, Ellen Lechtenberg, M. M. (2013). Nutrition Through the Life Cycle . Cengage Learning, 2013.
Junaidi, M. C. and Soegiarto, B. (2017). Hubungan antara Aktivitas Fisik Terhadap Memori Kerja Murid SMA Don Bosco III Bekasi. Sari Pediatri , 18(4), p. 251. doi: 10.14238/sp18.4.2016.251-9.
Kayani, S. (2018).  Physical Activity and Academic Performance : The Mediating Effect of Self-Esteem and Depression. Sustainability , 70, pp. 1–17. doi: 10.3390/su10103633.
Kemendikbud. (2019). Laporan Hasil Ujian Nasional , Kementrian Kebudayaan dan Pendidikan . Available at:https://hasilun.puspendik.kemdikbud.go.id/#2019!smp!capaian_nasional!99&99&999!T&T&T&T &1&!1!&.
Kemenkes.  (2014).  Peraturan  Menteri  Kesehatan  Republik  Indonesia  Nomor  25  Tahun  2014. Research Policy , 9(2), pp. 155–162. Available at:
http://dx.doi.org/10.1016/j.respol.2011.09.003%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.worlddev.2020.104995
%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.worlddev.2009.12.011%0Ahttp://publicaciones.eafit.edu.co/index.ph p/ecos-economia/article/view/1969/1978%0Ahttps://doi.org/10.1016.
Kristini.  (2010).  Hubungan  Antara  Motivasi  Belajar  Dengan  Prestasi  Akademik  Pada  Mahasiswa  Prodi Keperawatan S1 Program a Angkatan I Stikes Rs. Baptis Kediri. Jurnal Penelitian STIKES Kediri , 3(1), pp. 13–18.
Kristo, A. S. (2020). behavioral sciences The Effect of Eating Habits Quality on Scholastic Performance in Turkish Adolescents. Behavioral Sciences , 10(31), pp. 1–17. doi: 10.3390/bs10010031.
Lee.  (2011).  Validity  of  the  international  physical  activity  questionnaire  short  form  (IPAQ-SF):  A systematic  review. International  Journal  of  Behavioral  Nutrition  and  Physical  Activity .  doi: 10.1186/1479-5868-8-115.
Lustika,  F.  N.  (2016).  Hubungan  Antara  Asupan  Karbohidrat,  Protein  Dan  Status  Gizi  Dengan  Prestasi Belajar Siswa Di Pondok Madrasah Aliyah Al Manshur Popongan, Tegalgondo, Klaten. Jurnal Untad , pp. 1–43.
Marbun, M. (2018). Psikologi Pendidikan . Uwais Inspirasi Indonesia.
Marlina. (2010). Faktor – Faktor Yang Mempengaruhi Tidur Pada Lanjut Usia Di Desa Meunasah Balek Kecamatan Kota Meureudu Kabupaten Pidie Jaya. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan , 1(4), pp.
1–21.
Masturoh, I. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan . BPPDSMK.
Menteri  Kesehatan  Republik  indonesia.  (2014).  Pedoman  Gizi  Seimbang  Permenkes  RI. Pedoman  Gizi Seimbang Permenkes RI . doi: 10.1007/s13398-014-0173-7.2.
Nilifda, H., Nadjmir, N. and Hardisman, H. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik Mahasiswa  Program  Studi  Pendidikan  Dokter  Angkatan  2010  FK  Universitas  Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas , 5(1), pp. 243–249. doi: 10.25077/jka.v5i1.477.
Nur’aini,  N. et  al. (2014).  Comparing  sleep  disorders  in  urban  and  suburban  adolescents. Paediatrica Indonesiana , 54(5), p. 299. doi: 10.14238/pi54.5.2014.299-304.
Nurwijayanti.  (2018).  Pola  Makan,Kebiasaan  Sarapan  dan  Status  Gizi  Berhubungan  Dengan  Prestasi Belajar Siswa SMK di Kota Kediri. Jurnal Care , 6(1), pp. 54–63.
OECD.
(2018). Pisa Result 2018 . OECD Publishing .
Available at: https://www.oecd.org/pisa/publications/pisa-2018-results.htm.
Pua et al, M. E. D. (2018). Hubungan Pola Tidur Dengan Prestasi Akademik Universitas Sam Ratulangi. eJournal Keperawatan , 6(2).
Puspitasari.  (2020).  Faktor-Faktor  Determinan  Yang  Mempengaruhi  Prestasi  Belajar  Siswa’. JMKSP (Jurnal  Manajemen,  Kepemimpinan,  dan  Supervisi  Pendidikan) ,  5(2),  p.  191.  doi: 10.31851/jmksp.v5i2.3770.
Putra,  A.  et  all.  (2018).  Kebiasaan  Sarapan  pada  Mahasiswa  Aktif. Higeia  Journal  Of  Public  Health Research And Development , 2(4), pp. 577–586.
Reuter, P. et all. (2020). The influence of eating habits on the academic performance of university students. Journal of American College Health , 0(0), pp. 1–7. doi: 10.1080/07448481.2020.1715986.
Riskesdas,  K.  (2018).  Hasil  Utama  Riset  Kesehata  Dasar  (RISKESDAS). Journal  of  Physics  A: Mathematical and Theoretical . doi: 10.1088/1751-8113/44/8/085201.
Rismayanti, C. (2018). Olahraga Kesehatan , Mentari Jaya . doi: 10.1017/CBO9781107415324.004.
Riyanto,  P.  and  Mudian,  D.  (2019).  Pengaruh  Aktivitas  Fisik  Terhadap  Peningkatan Kecerdasan  Emosi Siswa. Journal Sport Area , 4(2), pp. 339–347. doi: 10.25299/sportarea.2019.vol4(2).3801.
Rosyid, Z , Mansyur, M, A. A. (2019). Prestasi Belajar . Literasi Nusantara.
S.  Notoadmodjo.  (2012). Pendidikan  dan  Perilaku  Kesehatan , Metodologi  Penelitian  Kesehatan .  PT Rineka Cipta.
Sari,  P.  E.,  Oswari,  L.  D.  and  Sinulingga,  S.  (2017).  Hubungan  Kualitas  Tidur  dengan  Indeks  Prestasi Kumulatif Mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Farmasi Bhakti Pertiwi Palembang. Majalah Kedokteran Sriwijaya , 61(April), pp. 83–86.
Sety, L. (2013). Makan Pagi dan Prestasi Belajar. Jurnal Kesehatan , IV(2), pp. 333–343.
Shadrina, S. N. (2017). Hubungan Aktivitas Fisik Dengan Prestasi Akademik Santri Pondok Pesantren X di Kabpaten Bogor. Skripsi Uin Jakarta .
So, W. Y. (2012). Association between physical activity and academic performance in Korean adolescent students. BMC Public Health , 12(1), p. 1. doi: 10.1186/1471-2458-12-258.
Soekarti, M. (2013). Gizi Seimbang dalam Daur Kehidupan . Gramedia Pustaka Utama.
Sukmawati. (2019). Reliabilitas Kusioner Pittsburgh Sleep Quality Index ( PSQI ) Versi Bahasa Indonesia. Jurnal Lingkungan & Pembangunan Wicaksana , 3(2), pp. 30–38.
Sulistia, T., Djamahar, R. and Rahayu, S. (2018). Hubungan Kualitas Tidur dan Aktivitas Fisik Dengan Hasil Belajar Kognitif Sistem Koordinasi Manusia. Jurnal Penelitian Pendidikan Biologi , 2(2), pp. 113–120.
Surahman.  (2016). Metodologi  Penelitian , Journal  of  Visual  Languages  &  Computing .  Available  at: https://www.m-
culture.go.th/mculture_th/download/king9/Glossary_about_HM_King_Bhumibol_Adulyadej’s_Fune ral.pdf.
Susanti.Y. (2018). Hubungan Antara Pola Tidur Dengan Prestasi Belajar. Jurnal Universitas Kristen Satya Wacana , 2(June), pp. 227–249.
Sutrio. (2017). Hubungan Asupan Energi, Pengetahuan Gizi dan Aktivitas Fisik terhadap Status gizi Siswa Sekolah Menengah Atas Global Madani Kota Bandar Lampung tahun 2016. Jurnal Kesehatan Holistik ,
11(1), pp. 23–33. Available at:
http://ejurnalmalahayati.ac.id/index.php/holistik/article/download/122/67.
Syafleni. (2019). Analisis Dampak Konsumsi Jajanan, Aktifitas Fisik, Dan Status Gizi Terhadap Prestasi Belajar Siswa Di SMK Swasta Pharmaca Medan. Jurnal Komunitas Kesehatan Masyarakat , 1(2), pp. 31–39.
Utama, L. J. (2019). Status Gizi, Pola Makan Dan Prestasi Belajar Siswa Sekolah Dasar Di Kota Kupang.
Chmk Health Journal , 3,
pp. 18–24. Available at: http://cyber- chmk.net/ojs/index.php/kesehatan/article/view/444.
Welis.W.  (2013). Gizi  Untuk  Aktifitas  Fisik  dan  Kebugaran .  Padang:  SukabinaPers.  Available  at: file:///C:/Users/youhe/Downloads/kdoc_o_00042_01.pdf.
WHO. (2010). World Health Statistics. WHO. (2018a). Guideline: Implementing Effective Actions for Improving Adolescent Nutrition , Who . WHO. (2018b). Handout for Module A Introduction .
Wicaksono. (2016). Analisis Faktor Dominan Yang Berhubungan dengan Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga. Jurnal Universitas Airlangga , pp. 46–58.
WSHCouncil. (2016). Workplace Safety and Health Guidelines  Workplace Housekeeping.  Available at: https://www.wshc.sg/files/wshc/upload/cms/file/Workplace_Housekeeping.pdf.
Zeek, M. L. et al. (2015). Sleep duration and academic performance among student pharmacists. American Journal of Pharmaceutical Education , 79(5), pp. 5–12. doi: 10.5688/ajpe79563.