## PENGEMBANGAN MEDIA WORKBOOK DENGAN MINDFUL SELF – COMPASSION UNTUK MENINGKATKAN REGULASI EMOSI MAHASISWA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
Indah Dwi Yulianti 1
Eka Wahyuni 2

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengembangkan  media  workbook  dengan  mindful  self-compassion untuk  meningkatkan  regulasi  emosi  mahasiswa  Universitas  Negeri  Jakarta  (UNJ).  Penelitian  ini menggunakan  metode  Design  Based  Research  (McKenney  &  Reeves,  2018)    yang  terdiri  dari  tiga tahapan,  yaitu:  analisi  –  eksplorasi,  desain  –  konstruksi,  dan  evaluasi  –  refleksi. Pada  tahap  analisis peneliti melakukan studi pendahuluan pada 272 mahasiswa UNJ dengan hasil skor rata-rata kesulitan regulasi emosi (Goals, Strategy, Clarity, impulse, non-acceptance, Awareness) mahasiswa sebesar 53 dan 91% mahasiswa menyatakan tertarik dalam pembuat media workbook untuk latihan Mindful self- compassion.  Mahasiswa  berasal  dari  Fakultas  Ilmu  Pendidikan,  Fakultas  Bahasa  dan  Seni,  Fakultas Ilmu Sosial, Fakultas Teknik, Fakultas Ilmu Olahraga, Fakultas Psikologi, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, dan Fakultas Ekonomi. Evaluasi dilakukan oleh validator ahli media dan ahli materi dengan hasil validasi ahli media sebesar 57% (layak) dan validasi ahli materi 75% (layak). Hasil dari  penelitian  ini  adalah  workbook  dengan  mindful  self-compassion  untuk  meningkatkan  regulasi emosi  mahasiswa  UNJ.  Peneliti  selanjutnya  dapat  melakukan  uji  pilot  untuk  keefektifan  workbook MSC.

## Kata Kunci: Regulasi Emosi, Mindful Self – Compassion,  workbook, Design Based Research

## MINDFUL SELF-COMPASSION WORKBOOK DEVELOPMENT TO INCREASE EMOTION REGULATION FOR COLLEGE STUDENTS IN STATE UNIVERSITY OF JAKARTA

## Abstract
This study aims to develop a workbook media with mindful self-compassion to improve the emotional regulation  of  Jakarta  State  University  students.  This  study  uses  the  Design  Based  Research  method (McKenney  &  Reeves,  2018),  which  consists  of  three  stages:  analysis  -  exploration,  design  - construction, and evaluation - reflection. At the analysis stage, the researchers conducted a preliminary study on 272 students at Jakarta State University. The result shows the mean of emotional regulation difficulties (Goals, Strategy, Clarity, impulse, non-acceptance, Awareness) was 53 and 91% of students expressed interest in making workbooks for mindful self-compassion exercises. Students came from the faculty of education, art and language, social science, technics, sport science, psychology, science and mathematics, and economy. Formative validation was performed by a media expert validation of 57% (decent) and material expert validation was 75% (decent). The results of this study are workbooks with mindful self-compassion to improve the emotional regulation of Jakarta State University students. Kata  Kunci:  Emotion  Regulation,  Mindful  Self  –  Compassion,    workbook,  Design  Based Research
1 Universitas Negeri Jakarta, IndahDwiYulianti_1106618045@mhs.unj.ac.id
2 Universitas Negeri Jakarta, ekawahyuni@unj.ac.id

## Pendahuluan
Mahasiswa  mengalami  masa  transisi  yang disebut  sebagai emerging  adulthood, yang merupakan individu  pada  rentan  usia  18-25 tahun (Arnett, 2007). Pada masa ini mahasiswa mengalami  isu  identitas  dan  tekanan,  serta ekspetasi dari dirinya dan lingkungannya dalam hal  akademik,  karir,  maupun  percintaan. Walaupun  kebanyakan emerging  adulthood terlihat  berhasil,  namun  beberapa  kehilangan jati  dirinya  dan  mulai  mengalami  masalah kesehatan  mental  yang  serius  (Arnett,  2007). Selain  itu,  Situasi  pandemi  covid-19  yang terjadi  memberikan  pengaruh  pada  emosi  dan kesehatan mental mahasiswa.
Penelitian lain yang dilakukan oleh Santoso et  al  (2020)  menunjukan  sebanyak  25,7% mahasiswa  mengalami  mood  ringan,  depresi berat  (12,2%),  depresi  rendah  (8,1%),  depresi sedang (0,7%), dan ekstrem (0,7%). Penelitian yang dilakukan oleh Sari et al., (2020) pada 260 mahasiswa  kota  Palembang  menunjukan  skor regulasi  emosi  sebesar  12%  dengan  rata-rata 23.4%,  skor  tersebut  menunjukan  regulasi emosi yang dimiliki mahasiswa berada kategori rendah.
Regulasi  emosi  merupakan  kemampuan untuk  mengevaluasi  dan  mengubah  reaksi emosional untuk bertingkah laku sesuai dengan situasi tertentu Thompson dalam Rusmaladewi et  al.,  (2020). Menurut  Gross  (1998)  Regulasi emosi  merupakan  proses  dimana  individu dipengaruhi  oleh  emosi  yang  dimilikinya,  dan bagaimana individu merasakan dan mengekspresikan  emosi  tersebut.  Mahasiswa yang  memiliki  kemampuan  regulasi  emosi dapat mengontrol perilaku dalam penyelesaian masalah  dan  tekanan  yang  dihadapinya, sedangkan mahasiswa yang mengalami kesulitan  dalam  meregulasi  emosi  memiliki kesulitan mengontrol perilakunya dan memiliki asosiasi dengan sikap agresi.
horey,  Brasfield,  et  al  menyatakan  bahwa kesulitan meregulasi emosi berasosiasi dengan agresi  psikologis  pada  mahasiswa  laki-laki, kesulitan  mengendalikan  impuls,  memiliki akses terbatas pada strategi regulasi emosi, dan cenderung  kurang  menyadari  pengalaman emosionalnya  (Stappenbeck  et  al.,  2016). Kesulitan  mengendalikan  impuls  berasosiasi dengan perbuatan kekerasan dalam berpacaran (Stappenbeck et al., 2016).
Individu  dengan  kemampuan  regulasi emosi  yang  baik  mampu  mengendalikan dorongan  untuk  tidak  melakukan  perilaku impulsive,  seperti  membahayakan  dirinya sendiri, perilaku sembrono atau perilaku agresif fisik  saat  mengalami  tekanan  emosional (Syahadat, 2013).
Menurut  Balter regulasi  emosi  merupakan usaha  untuk  mengatur  atau  mengelola  emosi atau  bagaimana  individu  mengalami  dan mengungkapkan emosi yang dapat mempengaruhi  perilakunya  untuk  mencapai tujuannya  (Silaen  &  Dewi,  2015).  Literatur yang berkembang menunjukan bahwa regulasi emosi  merupakan  aspek  sentral  dari  fungsi afektif individu,  mempengaruhi kesejahteraan, secara  positif  atau  negative  bagaimana efektifnya  seseorang  mengelola  respon  emosi pada  peristiwa  sehari-hari  (Verzeletti  et  al., 2016).
Regulasi  emosi  merupakan  keterampilan yang  perlu  dimiliki  oleh  mahasiswa  untuk menghadapi  tantangan  dan  masalah  yang datang  pada  dirinya.  Selain  itu,  studi pendahuluan  yang  melibatkan  272  mahasiswa Universitas  Negeri  Jakarta,  di  dapatkan  skor rata-rata mahasiswa yang mengalami kesulitan regulasi  emosi  sebesar  53.  Hasil  tersebut menunjukan menunjukan sebanyak 186 mahasiswa memiliki tingkat kesulitan regulasi emosi  yang  sedang;    30  mahasiswa  memiliki tingkat  kesulitan  regulasi  emosi  yang  tinggi; dan  56  mahasiswa  memiliki  tingkat  kesulitan regulasi emosi yang rendah.
Salah  satu  latihan  yang  dapat  digunakan untuk  meningkatkan  regulasi  emosi  adalah Mindful Self-Compassion. Mindful self- compassion merupakan latihan yang dikembangkan  oleh    Neff  &  Germer  (2013) yang  mengkombinasikan mindfulness dengan self-compassion . Programnya
juga mengajarkan secara umum keterampilan loving-kindness (Neff  &  Germer,  2013)  jenis kebaikan  ramah  yang  diberikan  pada  diri sendiri dalam situasi sehari-hari.

## Buku Kerja (workbook)
Buku  kerja  merupakan  buku  yang  di rancang  yang  berisi  pedoman  penginstruksian yang menyajikan latihan-latihan, materi (Rosmilan, 2020). Pada hakikatnya buku kerja berfungsi  sebagai  pedoman,  pengarah,  dan pembimbing  siswa  dalam melaksanakan  tugas
yang  telah  disusun  berdasarkan  buku  utama (Rosmilan, 2020).

## Regulasi Emosi
Regulasi  emosi  merujuk  pada  proses dimana  individu  mempengaruhi  emosi  yang dimiliki,  ketika  mereka  memilikinya,  dan bagaimana individu mengalami dan mengekspresikan  emosi  tersebut  (James  J. Gross,  1998).  Proses  regulasi  emosi  secara otomatis atau terkontrol, sadar atau tidak sadar, dan mungkin memiliki efek pada satu atau lebih titik  dalam  proses  generative  emosi  (J  James Gross, 2015).  Regulasi emosi dapat meredam, mengintensifkan,  atau mempertahankan  emosi tergantung  pada  sasaran  individu  (J  James Gross, 2015).
Regulasi  emosi  secara  konsep  meliputi kesadaran dan pemahaman emosi, penerimaan emosi, kemampuan untuk mengontrol perilaku impulsive dan berperilaku sesuai dengan tujuan yang  diinginkan  ketika  mengalami  emosi negative  (Oram  et  al.,  2017).  Gross  dalam Ratnasari  &  Suleeman  (2017)  menyatakan terdapat  dua  strategi  dalam  regulasi  emosi, yaitu  1)  cognitive  reaprasial  (penimbangan ulang  kognitif)  merupakan  bentuk  perubahan kognitif  yang  melibatkan  inti  emosi  potensial yang menyebabkan mengubah pengaruh emosional;
2) expressive suppression (penekanan  secara  sadar  ekspresi  emosi) merupakan  bentuk  mengungkapkan  respon yang  memperlambat  perilaku  merespon  emosi yang sedang dialami.
Aspek-aspek  regulasi  emosi  meliputi:  1) Pemantauan  merupakan  kemampuan  yang berhubungan  dengan  bagaimana  individu membuat  suatu  penetapan  akan  langkah  yang akan  digunakan  untuk  menghadapi  segala bentuk  emosi  dan  pikirannya;  2)  Penilaian, dimana  individu  memberikan  penilaian  baik positif  maupun  negatif  atas  segala  peristiwa yang  dialami;  3)  Pengubahan  merupakan perubahan  emosi  menuju  kearah  yang  lebih baik,  dengan  mengubah  pengaruh  negatif menjadi suatu dorongan agar menjadi individu dengan  motivasi  perubahan  ke  arah  yang positif.
Faktor-faktor  regulasi  emosi,  yaitu:  1) Hubungan antara orang tua dan anak; 2) Umur dan jenis kelamin; 3) Hubungan interpersonal. Menurut Gross (2015) terdapat lima rangkaian proses  regulasi  emosi,  yaitu:  1)  Pemilihan situasi;  2)  Modifikasi  situasi;  3)  Penyebaran
perhatian; 4) Perubahan kognitif; 5) Perubahan respon.

## Mindful Self-Compassion (MSC)
MSC  adalah  kombinasi  dari mindfulness dan  latihan compassion, sebuah mindfulness berbasis  program  latihan  self-compassion. Peserta  MSC  belajar mindfulness dan self- compassion dengan berbagai metode, termasuk ceramah,  latihan,  meditasi,  praktik  informal, diskusi,  puisi,  dan  video  (C.  Germer  &  Neff, 2019b). Neff & Germer dalam (C. K. Germer & Neff,  2013)  MSC  dikembangkan  untuk mengajarkan kemampuan self-compassion untuk populasi umum.
Program  MSC  mengajarkan  berbagai macam  meditasi  seperti  loving  kindness, affection  breathing  dan  latihan  informal  yang digunakan  dalam  keseharian  seperti  shooting touch, menulis surat belas kasih (C. K. Germer &  Neff,  2013).  MSC  mengajarkan  formal (sitting  meditation)  dan  informal  (dalam kehidupan sehari-hari) latihan self-compassion (Neff  &  Germer,  2013).  MSC  mengajarkan bagaimana  memotivasi  mahasiswa  seperti mereka perduli dengan teman, dengan menyediakan dorongan dan dukungan dibandingkan  hukuman  dan  penghukuman (Neff & Germer, 2013).
Mindfull self-compassion efektif meningkatkan  self-compassion  dan  aspek kesejahteraan  psikologi lainnya  (C.  Germer & Neff,  2019a).  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Neff  &  Germer  (2013)  menunjukan  bahwa MSC  secara  signifikan  meningkatkan self- compassion, mindfulness , kepuasan hidup, dan kebahagiaan, dan mengurangi depresi, kecemasan,  dan  stress. MSC  secara  signifikan meningkatkan  keterhubungan  sosial  (Neff  & Germer, 2013).
Selanjutnya,  literatur  juga  menunjukan bahwa  latihan mindfulness menghasilkan peningkatan  dalam  regulasi  emosi  (Hölzel  et al.,  2011).  Penelitian  lain  melaporkan  bukti bahwa meditasi mindfulness melibatkan aktivasi  wilayah  otak  yang  berhubungan dengan  regulasi  emosi  dan  aktivasi  wilayah tersebut  dapat  di  modifikasi  melalui  latihan mindfulness (Hölzel et al., 2011).
Berlatih self-compassion dapat  berfungsi sebagai bentuk regulasi emosi dengan meningkatkan kemampuan dalam mengidentifikasikan  dan  menerima  emosi, mengurangi mati rasa emosional, dan
mengurangi  hyperarousal  kronik  (Ogden, Minton,  &  Pain,  2006)  dalam  (Scoglio  et  al., 2018). Self-compassion bekerja sebagai strategi regulasi emosi yang efektif dengan menetralisir pola emosi negatif dan menimbulkan perasaan kebaikan dan keterhubungan yang lebih positif (Neff et al., 2005).
Latihan
mindful self-compassion membantu mahasiswa untuk mengenali, mengekspresikan, dan mengelola emosi menyakitkan yang tertahan pada diri mahasiswa. Latihan MSC memberikan perasaan  terbuka  dan  penerimaan  pada  emosi yang datang,  sehingga  dengan latihan tersebut memberikan  dampak  pada  regulasi  emosi mahasiswa.

## METODOLOGI
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian ini adalah metode design based research ( DBR) sebagai tahapan pengembangan media. Design- based research (DBR) merupakan metode yang berfokus pada perancangan dan eksplorasi pada seluruh  rangkaian  inovasi  yang  dirancang: produk serta aspek yang kurang konkrit seperti struktur,  aktivitas,  institusi,  dan  kurikulum (Baumgartner et al., 2003). Terdapat tiga tahap dalam DBR, yaitu analisis – eksplorasi, desain –  konstruksi,  evaluasi  –  refleksi.  Namun penelitian  ini  tidak  dapat  melakukan  uji  pilot pada  mahasiswa  karena  keterbatasan  waktu peneliti.
Populasi  dalam  penelitian  ini  yaitu
mahasiswa Universitas Negeri Jakarta
Angkatan 2018 – 2021 dengan jumlah sampel 272 mahasiswa dari delapan fakultas (Fakultas Ilmu  Pendidikan,  Fakultas  Bahasa  dan  Seni, Fakultas Ilmu Sosial, Fakultas Matematika dan Ilmu  Pengetahuan  Alam,  Fakultas  Teknik, Fakultas  Ilmu  Olahraga,  Fakultas  Psikologi, dan Fakultas Ekonomi.
Penelitian  ini  dilakukan  di  Universitas Negeri  Jakarta  pada  bulan  Maret  2021  hingga bulan  September  2022.  Uji  coba  produk melibatkan beberapa responden, seperti uji ahli media  dan  uji  ahli  materi  untuk  menilai kelayakan media yang dikembangkan.

## HASIL PENELITIAN
Adapun
hasil penelitian dari
pengembangan media workbook dengan mindful  self-compassion untuk  meningkatkan regulasi  emosi  mahasiswa  Universitas  Negeri Jakarta dengan merujuk pada tahapan DBR.
Tahap  analisis  dan  ekplorasi,  peneliti melakukan  tinjauan  literatur  yang  di  dapatkan dari  artikel,  buku,  dan  beberapa  jurnal  dari penelitian yang sudah ada. Selanjutnya peneliti melakukan investigasi lapangan dan didapatkan hasil  analisis  instrument difficulties  emotion regulation, diketahui  bahwa  186  mahasiswa memiliki tingkat kesulitan regulasi emosi yang sedang;  30  mahasiswa  memiliki  tingkat kesulitan  regulasi  emosi  yang  tinggi;  dan  56 mahasiswa memiliki tingkat kesulitan regulasi emosi yang rendah.
Peneliti melakukan studi pendahuluan pada 272 mahasiswa dan didapatkan hasil sebanyak 55%  mahasiswa  tidak  mengetahui  mengenai mindful  self-compassion ;  25.2%  mengetahui mindful  self-compassion ;  dan  19.8%  mungkin mengetahui mindful  self-compassion dan sebanyak  91%  menyatakan  tertarik  tertarik apabila terdapat media workbook untuk latihan mindful  self-compassion dan  9%  menyatakan tidak tertarik.
Grafik 1. Mengetahui MSC
Tahap desain dan konstruksi, pada tahap ini dihasilkan  ide  untuk  mengembangkan  media workbook dengan latihan MSC untuk meningkatkan  regulasi  emosi  mahasiswa Universitas  Negeri  Jakarta.  Pada  tahap  ini menghasilkan outline atau  naskah  yang  berisi materi dalam workbook.
Tahap  evaluasi  dan  refleksi,  tahap  ini menghasilkan penilaian media yang dikembangkan  bersama  dengan  beberapa validator,  diantaranya  ahli  media  dan  ahli materi.  Hasil dari tahap evaluasi ahli media menghasilkan  skor  sebesar  57%  dengan kategori  layak  (tabel  1)  dan  ahli  materi  75% dengan kategori layak (tabel 2)
0% 20% 40% 60% 80% 100% Tidak mengetahui mengenai
MSC Mengetahui MSC Mungkin mengetahui MSC
Tabel 1. Hasil Validasi Ahli Media

## Tabel 1. Hasil Validasi Ahli Materi
Setelah  melakukan  uji  validasi  ahli  media dan  ahli  materi  peneliti  melakukan  revisi  dan perbaikan  pada  media  yang  dikembangkan sesuai  dengan  saran  dan  masukan  dari  ahli media  dan  ahli  materi.  Berdasarkan  dari  hasil validasi ahli media dan ahli materi pengembangan media workbook dengan Mindful Self-Compassion untuk meningkatkan regulasi  emosi  mahasiswa  Universitas  Negeri Jakarta dinyatakan layak  dan  dapat  digunakan oleh mahasiswa Universitas Negeri Jakarta.
Penelitian ini memiliki keterbatasan dianataranya  1)  Penelitian  ini  hanya  dibatasi sampai  tahap  evaluasi,  2)  Penelitian  ini  tidak dilakukan  uji  pilot  dan  implementasi  pada mahasiswa  Universitas  Negeri  Jakarta  karena keterbatasan waktu peneliti, 3) Pengujian media hanya dilakukan oleh uji ahli media dan uji ahli materi  saja,  sehingga  penelitian  ini  masih membutuhkan penyempurnaan untuk penelitian selanjutnya.

## KESIMPULAN
Penelitian pengembangan media workbook dengan  latihan Mindful  Self-Compassion dinyatakan  layak  untuk  digunakan  mahasiswa Universitas Negeri Jakarta untuk meningkatkan
regulasi emosi berdasarkan hasil uji ahli media dan  uji  ahli  materi.  Penelitian  ini  hanya dilakukan  sampai  tahap  evaluasi  tidak  sampai tahap refeleksi.
Kelemahan  pada  penelitian  ini  adalah peneliti  tidak  melakukan  uji  pilot  dan implementasi  pada  mahasiswa  Universitas Negeri Jakarta. Kelebihan pada media workbook ini adalah terdapat lembar kerja dan lembar  refleksi  yang  perlu  diisi  oleh  pembaca untuk  mendukung  proses  latihan mindful  self- compassion ,  dalam workbook juga  dilengkapi dengan  jurnal  emosi  yang  dapat  diisi  oleh pembaca ketika memulai latihan atau membaca workbook . Materi yang terdapat pada workbook ini tersusun dan telah menyesuaikan tujuan dari penelitian  ini,  dimulai  dari  materi  untuk mengenali  emosi  yang  diraskan  hingga mahasiswa dapat mengekspresikan emosi yang dirasakan.
Hasil penelitian ini memungkinkan peneliti selanjutnya untuk mendapatkan data mengenai pengembangan media workbook Mindful Self – Compassion untuk  meningkatkan  regulasi emosi.    Selanjutnya workbook ini  juga  dapat digunakan  dalam  perkuliahan  bimbingan  dan konseling.
Perbaikan  telah  dilakukan  oleh  peneliti berdasarkan  hasil  uji  ahli  media  dna  uji  ahli materi. Beberapa saran dari penelitian ini, yaitu 1) Untuk mengetahui keefektifan dari pengembangan media workbook dengan mindful  self-compassion peneliti  lain  dapat melanjutkan hingga  tahap refleksi dan pengujian pilot-test ,  2)  Peneliti  dapat  menguji coba  produk  media workbook dengan mindful self-compassion untuk melihat kebermanfaatan dan keefektifan dari workbook yang dikembangkan  dengan  melihat  keenam  aspek difficulties  emotion  regulation ,  3)  Peneliti selanjutnya  dapat  melakukan  pengembangan media dalam bentuk aplikasi atau website

## DAFTAR PUSTAKA
Arnett, J. J. (2007). Emerging Adulthood: What Is It, and What Is It Good For? Child Development Perspectives , 1 (2), 68–73. https://doi.org/10.1111/j.1750- 8606.2007.00016.x
Baumgartner, E., Bell, P., Brophy, S., Hoadley, C., Hsi, S., Joseph, D., Orrill,
C., Puntambekar, S., Sandoval, W., & Tabak, I. (2003). Design-Based No. Aspek Presentase  Kriteria 1. Desain cover 57% Layak 2. Font huruf
3. Warna Kertas
4. Kesesuaian gambar 5. Ilustrasi 6. Layout 7. Kesesuaian warna, ukuran huruf, dan spasi No. Aspek Presentase Kriteria 1. Kesesuaian materi 75% Layak 2. Bahasa yang digunakan
3. Struktur kalimat 4. Sistematika penulisan dan instruksi

## Research: An Emerging Paradigm for
Educational Inquiry. Educational Researcher , 32 (1), 5–8. https://doi.org/10.3102/0013189X032001 005
Germer, C. K., & Neff, K. D. (2013). Self- compassion in clinical practice. Journal of Clinical Psychology , 69 (8), 856–867. https://doi.org/10.1002/jclp.22021
Germer, C., & Neff, K. (2019a). Germer, C. & Neff, K. D. (2019). Mindful Self-
Compassion (MSC). In I. Itvzan (Ed.) . 357–367.
Germer, C., & Neff, K. (2019b). Mindful Self- Compassion (MSC). Handbook of
Mindfulness-Based Programmes , 357–
367.
https://doi.org/10.4324/9781315265438- 28
Gross, J James. (2015). Handbook of emotion regulation. In Advances in Eating Disorders (Vol. 3, Issue 1).
https://doi.org/10.1080/21662630.2014.9 53321
Gross, James J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology ,
2 (3), 271–299. https://doi.org/10.1037/1089- 2680.2.3.271
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Gard, T., Schuman-Olivier, Z., Vago, D. R., & Ott, U. (2011). How does mindfulness meditation work? Proposing mechanisms of action from a conceptual and neural perspective. Perspectives on
Psychological Science , 6 (6), 537–559. https://doi.org/10.1177/17456916114196
71
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology ,
69 (1), 28–44. https://doi.org/10.1002/jclp.21923
Neff, K. D., Hsieh, Y.-P., & Dejitterat, K.
(2005). Self-compassion, Achievement Goals, and Coping with Academic Failure. Self and Identity , 4 (3), 263–287. https://doi.org/10.1080/13576500444000
317
Oram, R., Ryan, J., Rogers, M., & Heath, N. (2017). Emotion regulation and academic perceptions in adolescence. Emotional and Behavioural Difficulties , 22 (2), 162– 173. https://doi.org/10.1080/13632752.2017.1 290896
Ratnasari, S., & Suleeman, J. (2017). Perbedaan Regulasi Emosi Perempuan dan Laki-Laki di Perguruan Tinggi. Jurnal Psikologi Sosial , 15 (1), 35–46. https://doi.org/10.7454/jps.2017.4
Rosmilan. (2020). Telaah Kurikulum Buku Teks Bahasa Indonesia . September .
Rusmaladewi, Indah, D. R., Kamala, I., & Anggraini, H. (2020). Regulasi Emosi pada Mahasiswa Selama Proses Pembelajaran Daring di Program Studi PG-PAUD FKIP UPR. Jurnal Pendidikan Dan Psikologi Pintar Harati ,
16 (2), 43.
Santoso, A., Ardi, W. R., Prasetya, R. L., Dwidiyanti, M., Wijayanti, D. Y., Mu’in, M., Ulliya, S., Handayani, F., Sulisno,
M., Ni’mah, M., & Aisah, N. A. (2020). Tingkat Depresi Mahasiswa Keperawatan di Tengah Wabah COVID- 19. Holistic Nursing and Health Science ,
3 (1), 1–8. https://doi.org/10.14710/hnhs.3.1.2020.1- 8
Sari, S. P., Aryansah, J. E., & Sari, K. (2020). Resiliensi mahasiswa dalam menghadapi pandemi Covid 19 dan implikasinya terhadap proses pembelajaran.
Indonesian Journal of Guidance and Counseling : Theory and Application ,
9 (1), 17–22.
Scoglio, A. A. J., Rudat, D. A., Garvert, D.,
Jarmolowski, M., Jackson, C., &
Herman, J. L. (2018). Self-Compassion and Responses to Trauma: The Role of Emotion Regulation. Journal of Interpersonal Violence , 33 (13), 2016–
2036.
https://doi.org/10.1177/08862605156222
96
Silaen, A. C., & Dewi, K. S. (2015). Hubungan Antara Regulasi Emosi
Dengan Asertivitas (Studi Korelasi Pada
Siswa Di Sma Negeri 9 Semarang).
Empati , 4 (2), 175–181.
Stappenbeck, C. A., Davis, K. C., Cherf, N., Gulati, N. K., & Kajumulo, K. F. (2016). Emotion Regulation Difficulties Moderate the Association Between Heavy Episodic Drinking and Dating Violence Perpetration Among College Men. Journal of Aggression,
Maltreatment and Trauma , 25 (9), 921– 935. https://doi.org/10.1080/10926771.2016.1 232328
Syahadat, Y. M. (2013). Pelatihan Regulasi Emosi Untuk Menurunkan Perilaku
Agresif Pada Anak. HUMANITAS: Indonesian Psychological Journal , 10 (1), 19. https://doi.org/10.26555/humanitas.v10i1
.326
Verzeletti, C., Zammuner, V. L., Galli, C., & Agnoli, S. (2016). Emotion regulation strategies and psychosocial well-being in adolescence. Cogent Psychology , 3 (1).
https://doi.org/10.1080/23311908.2016.1 199294