## Poltekita: Jurnal Pengabdian Masyarakat
Volume 3 | Nomor 3 | Juli – September 2022 e-ISSN: 2722-5798 & p-ISSN: 2722-5801 DOI: 10.33860/pjpm.v3i3.996 Website: http://jurnal.poltekkespalu.ac.id/index.php/PJPM/

## Edukasi Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
Sintiya Halisya Pebriani 1 , Lily Marleni 1 , Adi Saputra 1 , Mardiah 1 , Tafdhila 1 , Lenny Astuti 2 , Rahmalia Afriyani 2 , Abdul Syafei 2 1 Program Studi DIII Keperawatan, STIK Siti Khadijah Palembang, Palembang, Indonesia
2 Program Studi Ilmu Keperawatan, STIK Siti Khadijah Palembang, Palembang, Indonesia Email korespondensi: sintiyahp88@gmail.com
Article history:
Received : 04-03-2022 Accepted: 06-04-2022 Published: 30-07-2022
Kata kunci:
air kelapa muda; kesehatan.

## ABSTRAK
Air  kelapa  muda  merupakan  minuman  isotonik  yang  mengandung berbagai  macam  mineral,  vitamin,  dan  gula  serta  asam  amino sesensial  yang  sangat  bermanfaat  bagi  tubuh.  Tujuan  dari  kegiatan pengabdian  ini  adalah  untuk  memberikan  pendidikan  kesehatan mengenai khasiat air kelapa muda untuk menjaga kesehatan. Metode yang  digunakan  yaitu  dengan  ceramah,  tanya  jawab  dan  diskusi. Media  penyuluhan  yaitu  dengan  leaflet.  Hasil  kegiatan  berjalan dengan  lancar  dan  dihadiri  sebanyak  19  perserta  dan  mayoritas peserta memahami berbagai manfaat air kelapa muda bagi kesehatan.
Disimpulkan  Sebagian  besar  perserta  mengetahui  berbagai  manfaat air kelapa muda guna menjaga dan meningkatkan kesehatan secara optimal. Keywords: tender coconut water; health.

## ABSTRACT
Tender coconut water is an isotonic drink that contains various kinds of minerals, vitamins, and sugars as well as essential amino acids that are very beneficial for the body. The purpose of this service activity is to provide health education about the efficacy of tender coconut water to maintain health. The method used is lecture, question and  answer and discussion. The media for counseling is leaflets. The results of the activity went smoothly and  were attended by 19 participants and the majority  of  participants  understood  the  various  benefits  of  tender coconut water for health. It was concluded that most of the participants knew the various benefits of tender coconut water in order to maintain and improve optimal health.
©2022 by the authors. Submitted for possible open access publication under the terms and conditions of the Creative Commons Attribution (CC BY SA) license ( https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ )

## PENDAHULUAN
Dimasa  pandemi  seperti  sekarang  ini  menjaga  kesehatan  sangatlah  penting. Salah satu upaya yang dapat dilakukan yaitu dengan memanfaatkan tanaman herbal seperti kelapa muda ( cocos nucifera ). Kelapa muda merupakan salah satu tanaman tropis dan subtropis yang memiliki banyak manfaat mulai dari daging buahnya yang mengandung asam lemak dan asam amino esensial yang sangat berguna bagi tubuh, dan  juga  air  buahnya  yang  secara  langsung  dapat  diminum  tanpa  harus  diolah terlebuh dahulu. Air kelapa muda mengandung berbagai macam mineral, vitamin, dan gula serta asam amino esensial yang sangat bermanfaat bagi tubuh ( Barlina, 2004 ). Air kelapa muda memiliki kandungan 95,5% air, 0,1% protein, ≤ 0,1% lemak,
4,0% karbohidrat dan 0,4% abu. Air kelapa muda juga mengandung berbagai unsur vitamin seperti vitamin C (2,2-3,4 mg/100 ml), vitamin B kompleks yaitu asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, asam folat, vitamin B1, dan sedikit piridoksin. Unsur lain yang terkandung  dalam  air  kelapa  muda  yaitu  berbagi  macam  mineral  seperti  kalsium, nitrogen, fosfor, kalium, magnesium, klorin, sulfur dan besi ( Putri, 2019 ). Unsur mineral yang paling tinggi pada air kelapa muda adalah kalium terutama  pada umur 6-8 bulan ( Farapti dan Sayagono, 2014 ).
Dengan berbagai macam kandungan gizi yang terdapat didalamnya maka air kelapa  muda  dapat  dijadikan  sebagai  minuman  kesehatan  yang  dapat  dikonsumsi sehari-hari.  Berbagai  macam  khasiat  air  kelapa  muda  bagi  kesehatan  seperti mentralisir  racun  di  dalam  tubuh,  penyembuhan  demam  berdarah,  membersihkan saluran  pencernaan,  mencegah  batu  ginjal,  dan  memperaiki  sirkulasi  darah  ( Putri, 2019 ). Air kelapa juga merupakan cairan non-plasma yang memiliki kandungan hampir sama  dengan  plasma  darah,  sehingga  dapat  digunakan  sebagai  pengganti  cairan tubuh yang hilang, kandungan nutrisi makro dan mikro yang terdapat dalam air kelapa muda  dapat  menurunkan  lipid,  melindungi  jantung  dan  hati  ( Zulaikhah,  2019 ). Nwakunite  (2018) juga  menambahkan  kadungan  Asam  laurat  yang  ada  dalam  air kelapa memiliki  sifat  antijamur,  antibakteri,  dan  antivirus  yang  meningkatkan  sistem kekebalan tubuh.
Berbagai  penelitian  juga  telah  membuktikan  bahwa  air  kelapa  muda  dapat digunakan untuk penyembuhan berbagai penyakit. Seperti pada penelitian Petrika & Rafiony (2019) yang menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan tekanan darah sistolik  pada  penderita  hipertensi  sebelum  dan  setelah  diberikan  air  kelapa  muda. Selain  itu  penelitian Pattiiha  &  Suciawati  (2021) juga  menunjukkan  ada  pengaruh pemberian air kelapa muda hijau terhadap nyeri haid pada remaja.  Pada studi yang dilakukan Prabowo (2017) dijelaskan bahwa air kelapa muda mempunyai potensi yang besar sebagai agen antiinflamasi pada  penyakit DBD yang berperan melalui inhibisi Nuclear  Factor  Kappa  B dalam  menurunkan  kadar Tumor  Necrosis  Factor- α, Interleukin dan prostaglandin E2 .  Pada studi yang lain juga didapatkan hasil  bahwa pemberian  air  kelapa  muda  berpengaruh  secara  signifikan  terhapada  tingkat  status hidrasi cairan tubuh setelah melakukan aktifitas olahraga  ( Hasibuan & Simanullang, 2019 ).
Sebagai  daerah  tropis  Desa  Purwosari  merupakan  salah  satu  desa  yang terdapat  di  Kecamatan  Tanjung  Lago  Kabupaten  Banyuasin  Sumatera  Selatan. Berdasarkan letak geografisnya Desa Purwosari merupakan daerah yang  terletak di pinggiran kota yang sebagian besar wilayah desa dialiri sungai, terdapat persawahan dan perkebunan kelapa. Banyaknya perkebunan kelapa menjadikan desa Purwosari sebagai salah satu pemasok buah kelapa muda ke dareah perkotaan. Oleh karea itu untuk  memanfaatkan  sumber  daya  alam  yang  ada  dan  mengingat  begitu  banyak manfaat air kelapa muda maka perlu dilakukan pemberian edukasi melalui penyuluhan mengenai khasiat air kelapa muda bagi kesehatan. Tujuan dari kegiatan pengabdian ini adalah untuk memberikan pendidikan kesehatan mengenai khasiat air kelapa muda untuk menjaga kesehatan.

## METODE
Metode  kegiatan  pengabdian  ini  meliputi  beberapa  tahapan  yaitu  persiapan, pelaksanaan dan evaluasi. Pada tahap persiapan dilakukan survei lapangan ke lokasi pengabdian  oleh  tim  pengabdian  masyarakat.  Kemudian  langkah  selanjutnya melakukan  pendekatan  pada  Kepala  Desa  Purwosari  dengan  mengajukan  surat permohonan  ijin  pelaksanaan  kegiatan  pengabdian  masyarakat  serta  melakukan
survey lokasi
mengajukan suart izin pengabdian kepada kepala Desa koordinasi dengan perangat Desa waktu pelaksanaan kegiatan persiapan dan pembuatan media penyuluhan : leaflet sosialisasi dan penyuluhan khasiat air kelapa muda : ceramah dan diskusi
pembuatan laporan pengabdian
Gambar 1. Alur Kegiatan Pengabdian Masyarakat
koordinasi  untuk  menetapkan  jadwal  pelaksanaan  kegiatan  penyuluhan.  Tahap selanjutnya yaitu persiapan penyiapan materi dan pembuatan media berupa leaflet.
Selanjutnya itu tahap pelaksanaan dimana kegiatan ini berlangsung pada hari Senin tanggal 17 Januari 2022 dari pukul 08.00 WIB-10.00 WIB. Kegiatan ini diawali dengan pemberian materi mengenai khasiat air kelapa muda bagi kesehatan dengan menggunakan media leaflet. Setelah dilakukan pemberian materi dilakukan sesi tanya jawab  serta  diskusi  mengenai  materi  yang  disampaikan.  Penyuluhan  dan  kegiatan diskusi  ini  bertujuan  untuk  membrikan  informasi  yang  tepat  dan  bermanfaat  untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman masyarakat mengenai khasiat air kelapa muda bagi kesehatan.
Dan  setelah  penyuluhan  berakhir  tim  melakukan  evaluasi  yang  terdiri  dari evaluasi struktur dan proses yaitu kegiatan pengabdian masyarakat sudah terlaksana sesuai dengan jadwal yang ditetapkan, kegiatan berlangsung dengan baik dan dihadiri oleh  19  warga  setempat.  Materi  penyuluhan  dapat  dipahami  oleh  peserta  yang dibuktikan dengan mayoritas perserta mampu menjawab beberapa pertanyaan yang diajukan oleh penyuluh mengenai berbagai manfaat air kelapa muda bagi kesehatan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Proses  pelaksanaan  kegiatan  penyuluhan  dengan  tema  Edukasi  Khasiat  Air Kelapa  Muda  di  Desa  Purwosari  Kecamatan  Tanjung  Lago  Kabupaten  Banyuasin Tahun 2022 telah dilaksanakan pada tanggal 17 Januari 2022 dan berlangsung dari pukul 08.00-10.00 wib. Pelaksanaan penyuluhan ditujukan pada masyarakat setempat dengan menggunakan media leaflet . Penyampaian materi penyuluhan dengan metode ceramah dan diskusi mengenai khasiat air kelapa muda bagi kesehatan antara lain air kelapa muda dapat mentralisir racun di dalam tubuh, penyembuhan penyakit demam berdarah,  membersihkan  saluran  pencernaan,  mencegah  batu  ginjal,  memperaiki sirkulasi darah, dan dapat dijadikan sebagai minuman isotonik.
Pada saat materi berakhir dilakukan evaluasi kepada peserta yang mengikuti penyuluhan  dengan  hasil  para  peserta  mampu  menjawab  pertanyaan-pertanyaan dengan baik dan benar yang di ajukan oleh penyaji, serta ada beberapa masyarakat
Gambar 6. Leaflet Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan
yang  mengajukan  pertanyaan  terkait  hal  yang  belum  mereka  pahami.  Diharapkan kegiatan ini dapat dilaksanakan secara berkesinambungan karena mengingat sumber air kelapa muda yang banyak di desa tersebut. Berikut gambar kegiatan penyuluhan yang telah di lakukan:
Gambar 2. Penyampaian Materi Penyuluhan
Gambar 3. Sesi Tanya Jawab
Gambar 4 . Penyerahan hadiah
Gambar 5. Foto Bersama
Air kelapa muda merupakan minuman alami, sehat, bergizi dan cenderung tidak memiliki  efek  samping  yang  disediakan  oleh  alam  dan  banyak  terdapat  di  negara tropis.  Air  kelapa  muda  memiliki  efek  terapeutik  dan  mengandung  berbagai  nutrisi seperti mineral, vitamin, antioksidan, asam amino, enzim yang bermanfaat bagi tubuh ( Prabhakar Reddy et al, 2018 ).
Terdapat 12 jenis asam amino dalam air kepala, walaupun dalam jumlah kecil diantaranya Glutamat, Arginin, Leusin, Lisin, Prolin, Aspartam, Tirosin, Alanin, Histidin,
Fenillalanin, Serin, dan Sistein. Dari 12 jenis asam amino tersebut ada beberapa jenis asam amino yang kadar nya lebih tinggi dibanding yang terdapat dalam protein susu sapi diantaranya asam amino Arginin, Alanin,  Sistein dan Serin sehingga air kelapa muda dapat dikonsumsi bayi. Kadar asam amino yang tertinggi dalam air kelapa muda adalah asam amino Glutamat, dimana asam amino ini merupakan asam amino yang penting untuk otak ( Barlina, 2004 ).
Selain itu air kepala muda juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C (2.2-3.4 mg/100ml) dan vitamin B kompleks diantarnta vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6. Secara umum golongan vitamin B memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh, terutama dalam proses pelepasan energi saat berativitas, pertumbuhan kulit, rambut dan  kuku,  menjaga  kadar  glukosa  darah,  mengontrol  hipertensi,  menetralisir  racun yang masuk ke dalam tubuh, menjaga kesehatan sistem saraf pusat dan memproduksi antibodi yang berfungsi sebagai sistem pertahan tubuh terhadap senyawa asing yang berbahaya bagi tubuh ( Putri, 2019 ).
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Bhagya, Prema, & Rajamohan (2012) membuktikan bahwa air kelapa muda secara efektif dapat mengurangi stres oksidatif dengan  menurunkan  kadar  MDA  (Malondialdehide)  dan  meningkatkan  status antioksidan  pada  tikus  yang  diberi  diet  fruktosa.  Diperkuat  oleh  hasil  penelitian Zulaikhah  &  Wibowo  (2018) pada  pekerja  tambang  emas  tradisional  yang  terpapar merkuri dimana hasil yang didapatkan setelah mengkosumsi air kelapa muda selama 4 minggu sebanyak 450 ml/hari didapatkan perbedaan rata-rata kadar enzim Gpx ( p= 0,000) antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol yang artinya air kelapa muda  mampu  menurunkan  radikal  bebas  yang  ditandai  dengan  peningkatan  status enzim antioksidan GPx.
Air  kelapa  muda  juga  kaya  akan  unsur  mineral,  dimana  unsur  mineral  yang paling banyak terkandung dalam air kelapa muda adalah kalium terutama kelapa muda dengan  umur  6-8  bulan.  Unsur  kalium  dalam  kelapa  muda  mencapai  7.300  mg/l ( Barlina,  2004 ).  Tingginya  kadar  kalium  dalam  air  kelapa  muda  ternyata  dapat menurunkan  tekanan  darah  sehingga  dapat  dimanfaatkan  dalam  penanganan hipertensi ( Petrika & Rafiony, 2019 ). Penurunan tekanan darah ini dikarenakan kalium dapat  mengurangi  sekresi  renin  yang  menyebabkan  penurunan  angiostensin  II sehingga menyebabkan berkurangnya vasokontriksi pembuluh darah dan menurunya kadar aldosterone yang berakibat berkurangnya reabsorbsi natrium dan air kedalam darah, kalium juga mempunyai efek dalam pompa Na-K dimana kalium akan dipompa dari cairan esktraseluler ke dalam sel, dan sebaliknya natrium akan di pompa keluar. Magnesium  akan  mengaktifkan  membrane  sel  yang  memompa  natrium  keluar  dan kalium  masuk  kedalam  sel  sehingga  tekanan  darah  menurun  ( Fahriza,  Suhadi,  & Maryati, 2014 ).
Beberapa penelitian telah membuktikan jika air kelapa muda dapat menurunkan tekanan  darah  pada  penderita  hipertensi.  Seperti  pada  penelitian Sari  &  Sustrami (2018) yang menunjukkan bahwa minum air kelapa muda sebanyak 250 ml pagi dan sore selama 2 minggu  dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Begitu pula dengan penelitian Roza  et  al.,  (2020) yang  membuktikan  terapi  air  kelapa  muda  efektif menurunkan  tekanan  darah  pada  penderita  hipertensi  dimana  terdapat  perbedaan yang  berarti  antara  tekanan  darah  sistolik  dan  diastolik  sebelum  dan  sesudah konsumsi  air  kelapa  muda.  Manfaat  air  kelapa  muda  bagi  kesehatan  jantung  dan pembuluh  darah  juga  juga  diperkuat  oleh  studi Zulaikhah  et  al  (  2017) yang menunjukkan  bahwa  air  kelapa  muda  dapat  menurunkan  kadar  kolesterol  total, kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar serum HDL pada tikus wistar jantan yang diberi diet tinggi lemak. Begitu pula dengan studi Agbafor et al (2015 ) yang
juga  membuktikan  bahwa  air  kelapa  muda  dapat  menurunkan  kadar  kolesterol, trigliserida dan LDL. Dengan berbagai manfaat tesebut maka air kelapa muda dapat mengurangi  risiko  penyakit  jantung,  meningkatkan  sirkulasi  darah,  menurunkan tekanan darah tinggi, dan membantu mencegah ateroskeloris ( Zulaikhah, 2019 ).
Mengkonsumsi  air  kelapa  muda  ternyata  dapat  mengurangi  kram perut  pada wanita ketika sedang menstruasi. Ketika menstruasi prostaglandin akan meningkat yang berakibat iskemia myometrium dan hiperkontraktivitas otot uterus  sehingga menyebabkan  nyeri  dismenore. Berkurangya  nyeri  dismenore  dikarenakan  unsur yang terkandung dalam air kelapa muda seperti kalsium dan magnesium yang memiliki efek merilekskan otot  uterus  dan  unsur  v itamin    C  merupakan  anti  inflamasi  yang dapat  menurunkan  proses  pembentukan  prostaglandin  dengan  menghambat enzimcyclooxygenase , sehingga hal ini dapat  membantu menurunkan rasa nyeri akibat kram menstruasi ( Melva et al, 2021 ). Sebagai antioksidan alami vitamin C pada  air  kelapa  muda  juga  memiliki  efek  mempercepat  perbaikan  jaringan  yang rusak pada saat endometrium luruh ketika menstruasi dan dengan rasa air kelapa yang  sedkit  manis  dan  segar  dapat  mengurangi  rasa  mual,  kembung  dan  tidak nyaman di perut ( Widowati, Eltamira, & Choirunissa, 2021 ). Dan sebagai minuman isotonik, air kelapa muda dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif pengganti cairan tubuh yang berkurang akibat menstruasi ( Fitriyah, Sunarsih, & Evayanti, 2020 ). Hal ini didukung oleh penelitian Pattiiha & Suciawati (2021) yang menunjukkan ada pengaruh pemberian air kelapa muda hijau terhadap nyeri dysminore pada remaja. Sejalan pula dengan  penelitian Fitriyah  et  al  (2020) yang  memperoleh  hasil  ada  pengaruh pemberian air kelapa muda terhadap nyeri haid remaja putri di SMK Negeri 1 Bandar Lampung.
Disisi  lain  karena  sifat  air  kelapa  muda  yang  isotonis  maka  secara  ideal  air kelapa  muda  dapat  digunakan  untuk  menggantikan  cairan  tubuh  yang  hilang  saat melakukan  aktivitas  fisik.  Elektorlit  yang  terkandung  dalam  air  kelapa  muda  dapat menggantikan  elektrolit  tubuh  yang  hilang  melalui  keringat  seperti  natrium,  kalium, magnesium, dan kalsium. Konsentrasi elektrolit dalam air kelapa muda menyebabkan tekanan  osmotik  yang  sama  dengan  cairan  tubuh,  tetapi  tidak  mempengaruhi hemostasis (Fen Tih et al., 2017). Sebagai minuman isotonik alami air kelapa muda sangat  baik  diminum  untuk  rehidrasi  ketika  tubuh  kehilangan  banyak  cairan  saat melakukan  aktifitas fisik seperti olahraga (Hasibuan & Simanullang, 2019).
Disamping itu air kelapa muda juga dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti membunuh cacing perut, membantu proses penyembuhan kolera, mengobati penyakit chikungunya, mencegah batu ginjal, mengurangi gatal-gatal yang disebabkan oleh  penyakit  cacar  dan  berbagai  penyakit  kulit  lainya  serta  dapat  membantu penyembuhan  demam  berdarah  (Barlina,  2004,  Putri,  2019).  Pada  studi  yang dilakukan  Prabowo  (2017)  dijelaskan  bahwa  air  kelapa muda memiliki  potensi  yang besar dalam proses penyembuhan penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD), dimana air kelapa muda berperan sebagai antiinflamasi pada penderita DBD melalui inhibisi Nuclear  Factor  Kappa  B dalam  menurunkan  kadar Tumor  Necrosis  Factor- α, Interleukin dan prostaglandin  E2 .  Ternyata  air  kelapa  muda  terbukti  memiliki  efek antiiflamasi  yang  mampu  menekan  inflamasi  lebih  baik  dibandingkan  dengan ibuprofen , selian itu vitamin C yang terkandung dalam air kelapa muda berperan juga dalam  memperbaiki  kerusakan  dinding  endotel  akibat  dari  infeksi  virus  dengue. Disamping  itu  berdasarkan  kandungan  dan  khasiatnya,  air  kelapa    muda  telah digunakan dalam penanganan diare baik pada anak maupun orang dewasa, dan pada gastroenteritis  serta  untuk  melarutkan  batu  kemih,  hidrasi  intravena  jangka  pendek dan melindungi infeksi pada saluran pencernaan ( Reddy & Lakshmi, 2014 ).

## SIMPULAN DAN SARAN
Pengabdian masyarakat ini telah terlaksana sesuai dengan tahapan dan tujuan yang  ditargetkan  yaitu  adanya  peningkatan  pengetahuan  dan  pemahaman masyarakat tentang khasiat air kelapa muda bagi kesehatan. Diharapkan kegiatan ini dapat  berlanjut  dengan  tetap  memanfaatkan  buah  kelapa  muda  seperti  manfaat daging buah kelapa dan minyak kelapa bagi kesehatan.

## DAFTAR PUSTAKA
Agbafor, K., Elom, S., Ogbanshi, M., Oko, A., Uraku, A., Nwankwo, V., … Obiudu, K. (2015). Antioxidant  Property  and  Cardiovascular  Effects  of  Coconut  (Cocos  nucifera)  Water. International Journal of Biochemistry Research & Review , 5 (4). https://doi.org/10.9734/ijbcrr/2015/9805
Barlina,  R.  (2004).  Potensi  Buah  Kelapa  Muda  Untuk  Kesehatan  dan  Pengolahannya.
Perspektif , 3 (2), 46 –60. Retrieved from
http://ejurnal.litbang.pertanian.go.id/index.php/psp/article/view/5583
Bhagya, D., Prema, L., & Rajamohan, T. (2012). Therapeutic effects of tender coconut water on oxidative stress in fructose fed insulin resistant hypertensive rats. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , 5 (4). https://doi.org/10.1016/S1995-7645(12)60038-8 Chinasa, N. L. (2018). Nutritional Health Benefit of Coconut ( Cocos Nucifera ) Water. Innovare Journal of Food Science , 6 (1), 6 –7.
Retrieved from https://innovareacademics.in/journals/index.php/ijfs/article/download/25334/22358 Fahriza,  T., Suhadi, & Maryati.  (2014). Pengaruh Terapi Herbal Air Kelapa Muda Terhadap Penurunan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi di Desa Tambahrejo Kecamatan Bandar Kabupaten Batang. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan (JIKK) , 3 . Retrieved from http://ejournal.stikestelogorejo.ac.id/index.php/ilmukeperawatan/article/view/241 Farapti dan Sayagono, S. (2014). Air Kelapa Muda - Pengaruhnya Terhadap Tekanan Darah.
Cdk-223 , 41 (12). Retrieved from https://cdkjournal.com/index.php/CDK/article/view/1060 Fen Tih,  -,  Pramono,  H.,  Hasianna,  S. T.,  Naryanto,  E. T.,  Haryono,  A. G.,  &  Rachman,  O. (2017).  Efek  Konsumsi  Air  Kelapa  ( Cocos  Nucifera )  terhadap  Ketahanan  Berolahraga Selama  Latihan  Lari  pada  Laki-laki  Dewasa  Bukan  Atlet. Global  Medical  &  Health Communication (GMHC) , 5 (1). https://doi.org/10.29313/gmhc.v5i1.1966 Fitriyah,  S. G.,  Sunarsih,  S.,  &  Evayanti,  Y. (2020).  Air  Kelapa  Muda  Terhadap  Nyeri  Haid. Jurnal Medika Malahayati , 4 (4). https://doi.org/10.33024/jmm.v4i4.3327
Hasibuan, R., & Simanullang, R. J. (2019). Pengaruh Pemberian Air Kelapa Muda Terhadap Tingkat  Status  Hidrasi  Cairan  Tubuh  Setelah  Melakukan  Aktivitas  Olahraga. Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan , 2 (1). https://doi.org/10.24114/so.v2i1.12874 Melva,  Prastika,  F.,  Sembiring,  A.,  &  Desfauza,  E.  (2021).  Literature  Review  Pengaruh Pemberian Air Kelapa Hjau Terhadap Penurunan Dismenore Pada Remaja Tahun 2020. Jurnal Kebidanan , 2 (2), 43 –46. Retrieved from http://ojs.poltekkes- medan.ac.id/colostrum/article/view/1086
Pattiiha, N., Novelia, S., & Suciawati, A. (2021). Pengaruh Air Kelapa Muda Hijau Terhadap Nyeri  Dismenore  Pada  Remaja. Indonesian  Jurnal  of  Health  Development , 3 (1),  231 –
238. Retrieved from https://ijhd.upnvj.ac.id/index.php/ijhd/article/download/49/49/
Petrika, Y., & Rafiony, A. (2019). Air Kelapa Muda dapat Menurunkan Tekanan Darah pada Penderita  Hipertensi. Jurnal  Vokasi  Kesehatan , 5 (2),  77 –82.  Retrieved  from http://ejournal.poltekkes-pontianak.ac.id/index.php/JVK/article/view/398
Prabhakar Reddy, E., Roop Kumar, K. M., Mohana Lakshmi, T., & Kiran, S. R. (2018). Tender coconut water uses, health benefits, good nutritive value and antioxidant capacity. Indian Journal of Public Health Research and Development , 9 (4). https://doi.org/10.5958/0976- 5506.2018.00280.2
Prabowo, R. (2017). Potensi Efek Antiinflamasi Air Kelapa Muda Dalam Menurunkan Kadar Tumor  Necrosis  Factor- Α,  Interleukin,  Dan  Prostaglandin  E2  Pada  Pasien  Demam Berdarah  Dengue  (DBD). Journal  of  Nutrition  and  Health , 5 (3),  1 –12.  Retrieved  from https://www.neliti.com/id/publications/195816/potensi-efek-antiinflamasi-air-kelapa- muda-dalam-menurunkan-kadar-tumor-necrosis
Putri, T. (2019). Keampuhan Air dan Minyak Kelapa bagi Kesehatan . Yogyakarta: Laksana. Retrieved
from https://books.google.com/books/about/Keampuhan_Air_dan_Minyak_Kelapa_bagi_Kes. html?id=i9fEDwAAQBAJ
Reddy, E. P., & Lakshmi, T. M. (2014). Coconut Water - Properties, Uses, Nutritional Benefits in  Health  and  Wealth  and  in  Health  and  Disease :  A  Review. Clinical  Medicine  & Laboratory  Biochemistry , 2 (2),  6 –18.  Retrieved  from https://pdfcoffee.com/02coconut- water-properties-uses-nutritional-benefits-in-health-and-wealth-and-in-health-and- disease-a-review-pdf-free.html
Roza, A., Febrianita, Y., & Nalaratih. (2020). Efektivitas Air Kelapa Muda terhadap Penurunan Tekanan Darah untuk Penderita Hipertensi. Collaborative Medical Journal (CMJ) , 3 (2),
82 –90. Retrieved from http://jurnal.univrab.ac.id/index.php/cmj/article/view/1362
Sari,  N.  A.,  &  Sustrami,  D.  (2018).  Efektifitas  Air  Kelapa  Hijau  Muda  Terhadap  Penurunan Tekanan  Darah  Tinggi  Pada  Lansia  Di  Posyandu  Usila  Puskesmas  Perak  Timur Surabaya. Journal of Health Sciences , 11 (1). https://doi.org/10.33086/jhs.v11i1.95 Widowati,  R., Eltamira, A., & Choirunissa, R. (2021). Upaya Menurunkan Dismenorea pada Remaja  Putri  dengan  Konsumsi  Air  Kelapa  Muda  di  Desa  Srinanti  Kelurahan  Gunung Gajah  Kabupaten  Lahat. Journal  of  Community  … , 4 (1),  237 –244.  Retrieved  from https://jceh.org/index.php/JCEH/article/view/158
Zulaikhah, S. T. (2019). Health Benefits of Tender Coconut Water (TCW). International Journal of  Pharmaceutical  Sciences  and  Research , 10 (2),  474 –480.  Retrieved  from https://www.ococo.eu/pdf/2-Autore-THOMAS-Zulaikhah.pdf
Zulaikhah, S. T., Pertiwi, D., Bagus, S. A., Nuri, S., Brillian Jelita, E. M., & Alfiza, N. S. (2017). Effect of Tender Coconut Water on Blood Lipid Levels in High Fat Diet Fed Male Rats. Journal of Krishna Institute of Medical Sciences University , 6 (2), 63 –68. Retrieved from http://www.jkimsu.com/jkimsu-vol6no2/JKIMSU,%20Vol.%206,%20No.%202,%20April- June%202017%20Page%2063-68.pdf
Zulaikhah, S. T., & Wibowo, J. W. (2018). The Effect of Tender Coconut Water on Free Radical Due to Mercury Exposure. International Journal of Public Health Science (IJPHS) , 7 (2). https://doi.org/10.11591/ijphs.v7i2.11849