## PENGARUH PELATIHAN DOWN THE LINE DRILL TERHADAP KELINCAHAN DAN POWER OTOT TUNGKAI
I Pt Agus Hendrawan, I Ketut Sudiana, Ni Putu Dewi Sri Wahyuni
Jurusan Ilmu Keolahragaan, FOK Universitas Pendidikan Ganesha Singaraja, Indonesia
e-mail: {agushendrawan873@yahoo.co.id , sudiana_67@yahoo.co.id, Putudewisri@gmail.com
Kata-kata kunci: pelatihan down the line drill, kelincahan, power otot tungkai

## Abstrak
uji-t independent untuk data kelincahan diperoleh nilai signifikansi hitung lebih kecil dari nilai α  (Sig  <  0,05)  yaitu  sebesar   0,02.  Sedangkan  untuk   data  power  otot  tungkai  diperoleh nilai signifikansi hitung  lebih  kecil  dari  nilai   α  (Sig  <  0,05)  yaitu  sebesar  0,00.  Sehingga dapat   disimpulkan  bahwa  pelatihan  down  the  line  drill  berpengaruh   terhadap  peningkatan kelincahan  dan  power  otot   tungkai   pada   siswa   putra   kelas   VII  SMP Negeri 2 Sawan tahun 2014.

## Abstract
This  study  aims  to  determine  the  effect  of  training  down  the  line  drill  on   agility   and  leg muscle  power  in  men's  class  VII  student  of  SMP Negeri  2  Sawan  2014.  This   type   of research  is   to  design  a  real  experiment  "The  randomized pretest-posttest   control group".  The  sample  of  this  study  male  student  of class  VII  number  32.  The instrument used  in  this  study  zigzagging  run  for  agility   and astanding  broad   jump   for   leg   muscle power.   Data   were   analyzed   by  independent  t-test  at  the  significance  level  (  )  0.05  with SPSS 16.0.   Based on the data analysis of this study, using independent t-test to the data obtained agility significance count value  is smaller than the value  of  α  (Sig  <0.05)  that  is equal  to  0.02.  As  for  the  leg muscle power of data obtained significance count value is smaller than the value   of   α   (Sig   <0.05)   that   is   equal   to   0.00.   Thus,   the   research hypothesis  of  training  down  the  line  drill  to  increase  agility  and  leg muscle  power,  is acceptable.   From   the   results   of   this   study concluded that training down the line drill affect the increased agility and  leg  muscle  power  in  the  seventh  grade  male  student SMP  Negeri  2  Sawan  2014.
Key  words:  training  down  the  line  drill,  agility,  leg  muscle power
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  pelatihan  down the line drill terhadap kelincahan  dan  power  otot  tungkai  pada  siswa  putra   kelas   VII   SMP   Negeri   2   Sawan tahun   2014.   Jenis   penelitian  adalah   eksperimen   sungguhan   dengan rancangan   “The randomized  pretest-posttest   control  group   design”.   Sampel penelitian   ini   siswa  putra kelas  VII  jumlah  32.  Instrumen  yang   digunakan  dalam   penelitian   ini   zig-zag   run  untuk kelincahan  dan  standing  broad  jump  untuk power  otot  tungkai.  Data  dianalisis  dengan uji-t independent pada taraf signifikansi   ()   0,05 dengan SPSS 16. Dengan menggunakan

## PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  suatu  bentuk aktivitas  fisik  yang  terencana  dan terstruktur  yang  melibatkan  gerakan tubuh berulang-ulang. Dalam olahraga  ada  empat  dasar  yang menjadi tujuan manusia dalam melakukan olahraga. Pertama, manusia  berolahraga  hanya  untuk rekreasi  seperti outbond .  Kedua, manusia  berolahraga  dengan  tujuan pendidikan. Ketiga, manusia melakukan  kegiatan  olahraga  untuk penyembuhan  suatu  penyakit  dan pemulihan kesehatan atau rehabilitasi. Keempat, manusia melakukan olahraga untuk mencapai suatu  prestasi.  Bagi  para  atlet, prestasi olahraga adalah tujuan akhir dari  segala  usaha  yang  dilakukan atlet.  Jadi  prestasi  olahraga  adalah hasil  kerja  fisik  yang  dicapai  sesuai dengan cabang olahraga dan dipengaruhi oleh faktor-faktor. SMP Negeri 2 Sawan sebuah lembaga  pendidikan  yang terletak  di Desa Bungkulan, Kecamatan Sawan.  Para  siswa  SMP  Negeri  2 Sawan  sering  ikut  serta  dalam beberapa pertandingan/kejuaraan sepak  bola  yang  diadakan  baik  itu dalam  tingkat  Kecamatan,  bahkan ditingkat Kabupaten. Dari hasil wawancara  peneliti  dengan  guru olahraga  di  SMP  Negeri  2  Sawan, menemukan  masalah  dari  prestasi siswa  SMP  Negeri  2  Sawan  dalam cabang  olahraga  sepak  bola  yang mengalami penurunan. Hal ini terbukti dengan menurunnya perolehan  juara  pada  sepak  bola
pada  saat  pekan  olahraga  pelajar berlangsung.  Penurunan  ini  terjadi pada  saat  pekan  olahraga  dan  seni pelajar  tahun  2011,  pada  pekan olahraga dan seni pelajar sebelumnya  cabang  olahraga  sepak bola  mendapat  peringkat  kedua  di tingkat  Kabupaten,  sedangkan  pada tahun  2012  hanya  memperoleh peringkat  ke  empat.  Penurunan prestasi  siswa  ini  disebabkan  oleh kurangnya  pembinaan  kondisi  fisik. Pelatihan  fisik  yang  diberikan  masih umum dan monoton yang mengakibatkan kejenuhan pada siswa.  Hal  tersebut  secara  tidak langsung berdampak pada penurunan prestasi olahraga di SMP Negeri 2 Sawan. “Untuk
meningkatan  prestasi  seorang  atlet, maka  diperlukan  berbagai  macam pembinaan  kondisi  fisik.  Pembinaan kondisi  fisik  merupakan  pembinaan awal  dan  sebagai  dasar  pokok dalam  mengikuti  pelatihan  olahraga untuk  mencapai  suatu  prestasi ” (Nala, 1998: 38).
Menyikapi  hal  tersebut  peneliti perlu  melakukan  suatu  solusi  yang mampu meningkatkan kualitas
olahraga  di  SMP  Negeri  2  Sawan. ”Salah  satunya  adalah  memberikan pembinaan kemampuan fisik melalui pelatihan down  the  line  drill.  Down the line drill adalah bentuk pelatihan yang  termasuk  jenis  pelatihan  lari rintang  ( obstacle  run )”  (Nala  1998: 75).  Dengan  melompat  dan  berlari dengan  cepat  serta  arah  yang berubah-ubah, pelatihan ini

## p-ISSN: 2613-9693 | e-ISSN: 2613-9685 Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018
memungkinkan untuk melatih komponen  kelincahan  dan power otot  tungkai  yang  erat  kaitannya dengan  kecepatan,  kekuatan,  dan kemampuan  merubah  arah  dengan cepat . Kelincahan  dan power otot tungkai  sangat  penting dalam  setiap cabang olahraga.
Hardiyanti  (2013)  dalam  jurnal yang  berjudul  Efektifitas  Latihan Hexagon  Drill dan Zig-Zag  Run Terhadap  Kelincahan  menunjukkan ”hasil  bahwa  latihan hexagon  drill
dan zig-zag  run berpengaruh  pada peningkatan kelincahan atlet bulutangkis putri usia 10-12 tahun di PB.  PWS  dan  PB.  Pancing  Sleman dimana  latihan hexagon  drill kurang efektif  dibanding  latihan zig-zag   run dalam  meningkatkan   kelincahan atlet bulutangkis”.
Himawan  Wismanadi (2010) dalam jurnal yang berjudul Pengaruh Pelatihan Plyometrik  Rim  Jump Dan Hexagon Drill Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai menunjukkan ”hasil penelitian bahwa latihan plyometrik  rim  jump dan hexagon  drill berpengaruh  terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Dimana  bentuk  pelatihan hexagon drill lebih  baik  dari  pada  pelatihan plyometrik rim jump ”.
Rumusan Masalah Penelitian Berdasarkan  latar  belakang masalah  di  atas,  maka  dirumuskan permasalahan sebagai berikut : 1)  Apakah  pelatihan down  the  line drill berpengaruh terhadap kelincahan  pada  siswa  putra kelas VII SMP Negeri 2 Sawan? 2)  Apakah  pelatihan down  the  line drill berpengaruh terhadap power otot  tungkai  pada  siswa putra  kelas  VII  SMP  Negeri  2 Sawan? Adapun tujuan dari penelitian ini adalah: 1.  Untuk mengetahui pengaruh pelatihan down  the  line  drill terhadap  kelincahan  pada  siswa putra  kelas  VII  SMP  Negeri  2
Sawan.
2.  Untuk mengetahui pengaruh pelatihan down  the  line  drill terhadap power otot  tungkai pada  siswa  putra  kelas  VII  SMP
Negeri 2 Sawan.

## METODE
Dalam penelitian ini menggunakan penelitian eksperimen sungguhan, dengan rancangan Penelitian “ The Randomized Pre-test Post- test  Control  Group  Design” (Kanca I Nyoman, 2006:73). Sampel penelitian  ini  adalah  siswa  putra kelas  VII  SMP  Negeri  2  Sawan tahun  2014  yang  berjumlah  32 orang,  kemudian  diberikan pre-test untuk  mengukur  kelincahan  dengan menggunakan  tes zig-zag  run dan untuk  mengukur power otot  tungkai dengan menggunakan vertical  jump. Berdasarkan hasil tes, sampel dibagi menjadi  2  kelompok  dengan  teknik ordinal  pairing yaitu  Kelompok  1: kelompok  perlakuan  pelatihan down the  line  drill dan  kelompok  2: kelompok kontrol (pelatihan konvensional)  yaitu passing kontrol sepak bola. Setelah program pelatihan selesai, maka kedua kelompok  diberikan post-test yang sama  dengan  test  awal  ( pre-test ). Teknik  analisis  data  untuk  uji normalitas sebaran data menggunakan instrument uji Lilliefors kolmogorov-smirnov dengan bantuan  komputer  program
SPSS 16,0 pada taraf signifikansi (α)
0,05.  Untuk  uji homogenitas  varian data menggunakan analisis uji Lavene dengan  bantuan  komputer program  SPSS  16,0  pada taraf signifikansi  (α)  0,05.  Sedangkan untuk  uji  hipotesis  diuji  dengan instrument  uji-t independent (uji t ) dengan  bantuan  komputer  program SPSS 16,0 pada taraf signifikansi (α)
0,05.  Tempat  pelaksanaan  dalam

## Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018
penelitian  ini  adalah  SMP  Negeri  2 Sawan. Penelitian dilaksanakan selama  4 minggu  dengan  frekuensi latihannya adalah  3  kali  pertemuan dalam seminggu. Pelatihan dilaksanakan  selama  3  kali dalam seminggu,  yang  bertujuan  untuk memberikan kesempatan tubuh beradaptasi terhadap  beban  yang diberikan dalam pelatihan ini. HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil Data hasil penelitian kecepatan dan kelincahan dari data pre-test dan post-test .  Data pre-test diambil pada awal kegiatan penelitian  yaitu  sebelum  sampel penelitian diberikan perlakuan, sedangkan  data post-test diambil pada  akhir  kegiatan  penelitian  yaitu setelah  sampel  penelitian  diberikan perlakuan  selama  12  kali  pelatihan
Tabel 1. Data Hasil Penelitian Kelincahan
Variabel Data Pretest Posttest Gain Score Perlakuan Kontrol Perlakuan Kontrol Perlakuan Kontrol Sampel 16 16 16 16 Mean 16,49 16,67 16,07 17,02 0,41 -0,34 Median 16,34 16,54 16,10 17,09 0,40 -0,32 Modus 15,56 15,75 16,10 15,54 0,11 -0,95 Variance 0,32 0,38 2,04 0,47 1,25 0,30 Standar deviation 0,57 0,62 1,42 0,68 1,11 0,54 Minimum 15,56 15,75 13,61 15,54 -2,17 -1,42 Maximum 17,38 17,94 19,23 18,22 2,58 0,49 Range 1,82 2,19 5,62 2,68 4,75 1,91 Pengujian terhadap normalitas  sebaran  data  penelitian dilakukan  pada  data  beda  ( gain score )  dari  data  kelincahan  pada kelompok  perlakuan  pelatihan down the  line  drill dan  kelompok  kontrol yang  menggunakan  uji Lilliefors dengan  bantuan  komputer  program SPSS 16,0 pada taraf signifikansi (  ) 0,05. Kriteria pengambilan keputusannya,  yaitu  jika  signifikansi yang  diperoleh  >  (sig  >  0,05), maka  sampel  berasal  dari  populasi yang berdistribusi normal.
Sebaliknya,  jika  signifikansi  yang diperoleh  <  (sig  <  0,05),  maka sampel  bukan  berasal  dari  populasi yang berdistribusi normal.

## Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018
Tabel 2. Data Hasil Penelitian Power Otot Tungkai
Pengujian terhadap normalitas  sebaran  data  penelitian dilakukan  pada  data  beda  ( gain
score )  dari  data power otot  tungkai pada  kelompok  perlakuan  pelatihan down  the  line  drill dan  kelompok kontrol yang menggunakan uji
Lilliefors dengan  bantuan  komputer program SPSS 16,0  pada  taraf
signifikansi (  ) 0,05.
Kriteria
pengambilan keputusannya,  yaitu  jika  signifikansi yang  diperoleh  >  (sig  >  0,05), maka  sampel  berasal  dari  populasi yang berdistribusi normal. Sebaliknya,  jika  signifikansi  yang diperoleh        <  (sig  <  0,05),  maka sampel  bukan  berasal  dari  populasi yang berdistribusi normal.
Berdasarkan hasil uji normalitas data menggunakan  Uji lilliefors dengan bantuan  SPSS  16.  Untuk  variabel keincahan kelompok perlakuan mendapatkan  nilai  statistik 0,14 dengan  nilai  signifikansi  0,20  dan dapat  disimpulkan  data  berdistribusi normal.  Untuk  kelompok  kontrol mendapatkan  nilai  statistic  0,13 dengan  nilai  signifikansi  0,20  dan dapat  disimpulkan  data  berdistribusi normal.  Untuk  variabel power otot
tungkai kelompok perlakuan
mendapatkan  nilai  statistik  0,15 dengan  nilai  signifikansi  0,20  dan dapat  disimpulkan  data  berdistribusi normal.  Untuk  kelompok  kontrol mendapatkan  nilai  statistic    0,15 dengan  nilai  signifikansi  0,20  dan dapat  disimpulkan  data  berdistribusi normal. Uji normalitas data dimaksudkan  uji  untuk  mengukur apakah  data  kita  memiliki  distribusi normal sehingga dapat dipakai dalam statistik parametrik. Pengujian normalitas  data  dalam  penelitian  ini mempergunakan  uji lilliefors dengan bantuan  SPSS  16,0  pada  taraf signifikansi ( α) 0,05. Kreteria pengambilan  keputusan  yaitu  jika nilai signifikansi yang diperoleh lebih besar  dari  pada α  (sig  >  α),  maka sampel  berasal  dari  populasi  yang berdistribusi  normal,  sedangkan  jika nilai signifikansi yang diperoleh lebih kecil  dari  pada α  (sig  <  α),  maka sampel  bukan  berasal  dari  populasi yang  berdistribusi  normal.  Dari  hasil perhitungan  semua  nilai  signifikansi yang  diperoleh  >  0,05,  dengan demikian data penelitian berdistribusi normal. Uji  homogenitas  dimaksudkan  untuk memperlihatkan  bahwa  dua  atau lebih  kelompok  data  berasal  dari Variabel Data Pretest Posttest Gain Score Perlakuan Kontrol Perlakuan Kontrol Perlakuan Kontrol Sampel 16 16 16 16 Mean 1,60 1,56 2,14 1,31 0,54 -0,25 Median 1,60 1,54 2,09 1,18 0,56 -0,40 Modus 1,69 1,63 1,96 0,34 -0,76 -1,20 Variance 0,01 0,02 0,94 0,35 0,94 0,36 Standar deviation 0,11 0,14 0,97 0,59 0,97 0,60 Minimum 1,37 1,28 0,73 0,34 -0,76 -1,20 Maximum 1,78 1,80 4,20 2,23 2,46 0,75 Range 0,41 0,52 3,47 1,89 3,22 1,95
populasi  yang  memiliki Variance si yang  sama.  Uji  homogenitas  data dalam  penelitian  ini  adalah  uji Levene dengan  bantuan  program SPSS 16,0 taraf signifikansi ( α) 0,05. Kreteria pengambilan keputusan yaitu  jika  nilai  signifikansi  yang diperoleh  >  α,  maka Variance si sampel  adalah  sama  (homogen), sedangkan  jika  signifikansi  yang diperoleh  <  α  maka Variance si setiap  sampel  tidak  sama  (tidak homogen).  Dari  hasil  perhitungan semua nilai signifikansi yang diperoleh > α, sehingga data penelitian  yang  diuji  berasal  dari data  dengan  variasi  homogen.  Dari hasil  uji  levene  maka  diperoleh  data untuk variabel kelincahan mendapatkan  nilai  statistik  2,85 dengan  nilai  signifikansi  0,10  dan dapat  disimpulkan  data  berdistribusi homogen. Untuk variable power otot tungkai  mendapatkan  nilai  statistik 2,76  dengan  nilai  signifikansi  0,10 dan dapat disimpulkan data berdistribusi homogen.
Dari  hasil  uji  homogenitas  data, dilakukan  terhadap  data gain  score kelincahan    dan power otot  tungkai menggunakan  instrumen  uji Levene dengan  bantuan  program  komputer SPSS 16,0 pada taraf signifikansi ( α)
0,05. Diperoleh nilai uji  2,76 dengan signifikansi 0,10 untuk variabel kelincahan, sedangkan pada variabel power otot tungkai diperoleh nilai  uji  2,85  dengan  signifikansi 0,10.  Dari  hasil  uji  didapatkan  nilai signifikansi  hitung  untuk  kedua  data tersebut lebih besar dari pada α (Sig >  0,05), dengan demikian data yang diuji  berasal  dari  data  dengan variansi homogen.
Uji  hipotesis  terdapat  pengaruh pelatihan down the line drill terhadap kelincahan, menggunakan uji inferensial  dengan  uji -t  independent . Hipotesis  ini  diuji  menggunakan bantuan SPSS 16,0  pada  taraf signifikansi α  =  0,05.  Kriteria pengambilan  keputusan  yaitu  jika
nilai  signifikansi  t hitung <  0,05  berarti
terdapat peningkatan yang signifikan dari perlakuan yang diberikan sedangkan  jika  nilai  signifikansi t hitung > 0.05 berarti tidak ada peningkatan  yang  signifikan  dari perlakuan  yang  diberikan.  Sesuai dengan perhitungan terdapat peningkatan  yang  signifikan  karena nilai  t hitung lebih  kecil  dari  0,05.  Dari
hasil Uji -t Independent data kelincahan diperoleh nilai signifikansi hitung 0,02. Uji  hipotesis  terdapat  pengaruh pelatihan down the line drill terhadap power otot tungkai, menggunakan uji inferensial  dengan  uji -t  independent . Hipotesis  ini  diuji  menggunakan bantuan SPSS 16,0  pada  taraf signifikansi α  =  0,05.  Kriteria pengambilan  keputusan  yaitu  jika nilai  signifikansi  t hitung <  0,05  berarti
terdapat peningkatan yang signifikan dari perlakuan yang diberikan sedangkan  jika  nilai  signifikansi t hitung > 0.05 berarti tidak ada peningkatan  yang  signifikan  dari perlakuan  yang  diberikan.  Sesuai dengan perhitungan
terdapat peningkatan  yang  signifikan  karena nilai  t hitung lebih  kecil  dari  0,05.  .  Dari hasil  Uji -t  Independent data power
otot tungkai diperoleh nilai signifikansi hitung 0,00. Pembahasan Hasil analisis data hasil penelitian  untuk  variabel  terikat penelitian menunjukan adanya
peningkatan  nilai  rata-rata  ( mean ) untuk  masing-masing  variabel.  Dari deskripsi  data  variabel  kelincahan seperti  terlihat  dari  deskripsi  data variabel  kelincahan  pada  tabel  4.1 terlihat kelompok perlakuan mengalami  peningkatan  nilai  rata- rata. Nilai pre-test
kelompok perlakuan  memiliki  rata-rata 16,49 dan  rata-rata  nilai post-test 16,07 , dengan  demikian  nilai  rata-rata

## p-ISSN: 2613-9693 | e-ISSN: 2613-9685 Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018
kelompok perlakuan meningkat 0,42. Kelompok  kontrol    didapatkan  nilai rata-rata  sebesar  -0.35  dari  16,67 pada  saat pre-test menjadi  17,02 pada saat post-test.
Bentuk  pelatihan  perlakuan down  the  line  drill yang  dilakukan adalah  pelatihan  dengan  frekuensi pelatihan  adalah  sebanyak  3  kali seminggu selama 4 minggu.
Pelatihan Down  The  Line  Drill Berpengaruh Terhadap Kelincahan Berdasarkan hasil uji-t independen untuk variabel kecepatan, antara gain score
kelompok  perlakuan  dan  kelompok kontrol  didapatkan  nilai  t hitung =  2,43 dengan nilai signifikansi = 0,02 pada taraf signifikansi 0,05. Nilai signifikansi  hitung lebih  kecil  dari nilai α (Sig < 0,05), dengan demikian hipotesis  penelitian  pelatihan down the line drill yang signifikan berpengaruh  terhadap  kelincahan pada  siswa  putra  kelas  VII  SMP Negeri 2 Sawan tahun 2014. Secara teoritis, hasil penelitian  pelatihan down  the  line drill berpengaruh terhadap peningkatan kelincahan,. Kelincahan merupakan kemampuan untuk mengubah posisi tubuh atau gerakan  tubuh  dengan  cepat  ketika sedang bergerak cepat, tanpa kehilangan keseimbangan atau kesadaran  orientasi  terhadap  posisi tubuh (Nala 1998: 74). Komponen kelincahan ini
sudah  termasuk  unsur  bergerak dengan  cepat,  mengubah  posisi tubuh  dengan  cepat,  bergerak  lalu berhenti  dan  dilanjutkan  dengan bergerak  secepatnya.  Kemampuan seperti  ini  membutuhkan  komponen koordinasi  yang  prima.  Koordinasi merupakan kemampuan tubuh untuk mengintegrasikan  berbagai  gerakan yang  berbeda  menjadi  gerakan tunggal  yang  harmonis  dan  efektif (Nala, 1998: 10).
Berdasarkan hasil uji-t independen untuk variabel kelincahan, antara gain score
kelompok  perlakuan  dan  kelompok kontrol  didapatkan  nilai  t hitung =  2,78
dengan nilai signifikansi = 0,00 pada taraf signifikansi 0,05. Nilai signifikansi  hitung lebih  kecil  dari nilai α (Sig < 0,05), dengan demikian hipotesis  penelitian  pelatihan down the  line  drill berpengaruh  terhadap peningkatan power otot tungkai . Power merupakan  gabungan  antara kelincahan  dan  kecepatan  atau pengerahan  gaya  otot maximum dengan kecepatan maximum (Widiastuti 2011:16). Power atau elastic strength sangat penting untuk cabang-
cabang  olahraga  seperti: sprint ,  lari gawang,  nomor-nomor  lempar  dan lompat.  Disamping  itu, power juga perlu  untuk  memukul  (tinju, softball , karate,  dan  lain-lain),  menendang (pencak  silat,  kempo,  dan  lain-lain), membanting  (gulat,  judo,  dan  lain- lain), dan mengangkat dengan cepat (gulat,  angkat  besi,  dan  lain-lain) (Yoda,  Ketut,  2006:27). Power otot tungkai sangat penting untuk cabang olahraga  yang  memerlukan  gerakan eksplosif  yang  ditandai  dengan gerakan  atau  perubahan  tiba-tiba yang cepat, di mana tubuh terdorong ke  atas  (vertikal)  baik  itu  melompat maupun meloncat ke depan (horisontal)  dengan  mengerahkan kelincahan  otot  maksimal  seperti cabang olahraga sepak bola.
Sebagai  salah  satu  komponen- komponen  kondisi  fisik, power otot tungkai  dapat  ditingkatkan  melalui program-program pelatihan yang dirancang  secara  sistematis  dan berkesinambungan dengan mengikuti prinsip-prinsip dasar pelatihan yang tepat. Nala (1998: 75) menyatakan, Pelatihan down  the  line  drill adalah salah  satu  bentuk  pelatihan  yang termasuk  dalam  jenis  pelatihan  lari

## Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha p-ISSN: 2613-9693 | e-ISSN: 2613-9685
Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018
Pelatihan Down  The  Line  Drill Terhadap Power Otot Tungkai
rintang ( obstacle race ). Dalam pelatihan down  the  line  drill banyak menggabungkan unsur-unsur kecepatan dan kemampuan merubah  arah  dengan  cepat  setiap tiba  pada  satu  garis  menuju  garis berikutnya dan seterusnya. Pelatihan down the line drill dilakukan dengan berlari secepatnya dan diubah kecepatan serta arahnya sesuai  aba- aba  “maju,  mundur, kesamping  kiri  atau  kanan”  saat sampai  pada  satu  garis  sebelum melanjutkan  ke  garis  berikutnya, dimana  dilapangan  ada  beberapa garis berjejer berjarak 5 meter.
kelincahan.  Dengan kata lain latihan kelincahan dapat meningkatkan kemampuan  siswa  dalam  dalam menggiring bola.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian, analisis data dan pembahasan ternyata  hipotesis  penelitian  yang diajukan dapat diterima, maka dengan  demikian  dapat  diperoleh simpulan sebagai berikut: 1)  Pelatihan down  the  line  drill berpengaruh  secara  signifikan terhadap peningkatan kelincahan  pada  siswa  putra kelas VII SMP Negeri 2 Sawan. 2)  Pelatihan down  the  line  drill berpengaruh  secara  signifikan terhadap  peningkatan power otot  tungkai  pada  siswa  putra kelas VII SMP Negeri 2 Sawan. .

## DAFTAR RUJUKAN
Hardiyanti,
(2013). ”Efektifitas
Latihan Hexagon Drill dan Zig-Zag  Run Terhadap  Kelincahan Atlet  Bulutangkis  Putri  Usia 10-12 Tahun di PB. PWS dan PB pancing Sleman”
Hidayat,  Syarif.  2011. Teori  dan
Metodologi  Latihan  Olahraga Pariwisata  I .  (tidak  diterbitkan)
Singaraja : Universitas Pendidikan Ganesha. Himawan  Wismanadi (2010)  dalam jurnal  yang  berjudul  Pengaruh Pelatihan Plyometrik  Rim  Jump Dan Hexagon  Drill Terhadap Peningkatan  Daya  Ledak  Otot
Tungkai Kanca,  2006. Buku  Ajar  Metodologi Penelitian Kolahragaan. Singaraja: Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Ganesha. Nala,1998. Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar : UNUD. Widiastuti, 2011. Tes Dan Pengukuran  Olahraga. Jakarta: PT. Bumi Timur Jaya. Yoda,  I  Ketut.  2006. Peningkatan Kondisi Fisik. (tidak diterbitkan) Singaraja : Jurusan  Ilmu  Keolahragaan: Universitas Pendidikan Ganesha.

## Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha p-ISSN: 2613-9693 | e-ISSN: 2613-9685 Volume 6 Nomor 1 Tahun 2018