PELATIHAN PENYUSUNAN INSTRUMEN TES &

## PENGUKURAN KONDISI FISIK BAGI PELATIH KONI KABUPATEN MALANG
Imam Hariadi 1 , Nurrul Riyad Fadhli 2 , Taufik 3
Universitas Negeri Malang, Jl. Semarang 5 Malang 65145, telp/fax: +62341-588077 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang e-mail: *1 Imamhariadi.fik@um.ac.id, 2 nurrul.riyad.fik@um.ac.id, 3 taufikfikum@gmail.com

## ABSTRAK
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  bertujuan  untuk  memberikan  pengetahuan,  pengalaman  dan pelatihan berkaitan dengan penyusunan instrumen tes dan pengukuran kondisi fisik atlet.  Metode pelatihan yang digunakan terdiri pelatihan teoritis dan praktis.  Respon pelatih terhadap penyelenggaraan pengabdian pelatihan sangat  baik,  sehingga  pelatih  dapat  mengimplementasikan  materi  yang  di  dapat  pada  proses  latihan  dan penyusunan instrumen tes dan pengukuran kondisi fisik.
Kata kunci— Latihan, tes, pengukuran, kondisi fisik

## ABSTRACT
This  community  service  activity  aims  to  provide  knowledge,  experience  and  training  related  to  the preparation  of  test  instruments  and  the  measurement  of  the  physical  condition  of  athletes.  The  training  method used consists of theoretical and practical training. The trainer's response to the implementation of training services is very good, so that the trainer can implement the material obtained in the training process and the preparation of test instruments and measurement of physical conditions.
Keywords— Exercise, test, measurement, physical condition
1. PENDAHULUAN
ondisi  fisik  merupakan  satu  prasyarat  yang sangat  diperlukan  dalam  usaha  peningkatan prestasi  seorang  atlet,  bahkan  dapat  dikatakan sebagai  keperluan  dasar  yang  tidak  dapat  ditunda atau ditawar-tawar lagi[1]. Dengan kondisi fisik yang baik akan memungkinkan dilakukan teknik yang baik dan  sempurna,  serta  dapat  meningkatkan  kualitas bermain.
Peningkatan kondisi fisik harus dikembangkan  oleh  semua  komponen  yang  ada, walaupun  dalam  pelaksanaannya  perlu  terdapat prioritas  untuk  menentukan  komponen  mana  yang perlu  mendapat  porsi  latihan  lebih  besar  sesuai dengan  cabang  olahraga  yang  ditekuni.  Komponen- komponen kondisi fisik secara umum menurut Sajoto terdiri  dari  10  komponen,  antara  lain:  kekuatan (strength),  daya  tahan  (endurance),  daya  otot (muscular  power),  kecepatan  (speed),  daya  lentur (flexibility), kelincahan (agility), koordinasi
(coordination),  keseimbangan  (balance),  ketepatan (accuracy), dan reaksi (reaction).
Kondisi  fisik  atlet  memegang  peranan  yang sangat  penting  dalam  program  latihan.  Program latihan  kondisi  fisik  haruslah  direncanakan  secara baik dan sistematis yang ditujukan untuk meningkatkan  kesegaran  jasmani  dan  kemampuan fungsional  dari  sistem  tubuh  sehingga  dengan demikian  memungkinkan  atlet  untuk  mencapai prestasi  yang  baik.  Dengan  kondisi  fisik  yang  baik maka:  1)  Akan  ada  peningkatan  dalam  kemampuan sistem  sirkulasi  kerja  jantung,  2)  Akan  ada peningkatan  dalam  kekuatan,  kelentukan,  stamina, kecepatan,  dan  lain-lain  komponen  kondisi  fisik,  3) Akan  ada  gerakan  yang  lebih  baik  pada  waktu latihan,  4)  Akan  ada  pemulihan  yang  lebih  cepat dalam organ-organ tubuh setelah latihan, 5) Akan ada respon  yang  cepat  dari  organisme  tubuh  apabila sewaktu-waktu respon demikian diperlukan[2].
Latihan  hendaknya  mengacu  kepada  prinsip yang  ada.  Terdapat  beberapa  macam  prinsip  yang
K
harus dipatuhi ketika berlatih. Adapun prinsip-prinsip latihan  yang  secara  umum  diperhatikan  adalah sebagai  berikut: (a)  Prinsip  kekhususan,  (b)  Prinsip beban lebih ( overload ), (c) Prinsip Beban Bertambah ( Progresive )  (d)  Prinsip  Individualitas,  (e)  Prinsip Reversibilitas, (f) Prinsip Perkembangan Multilateral, dan  (g)  Prinsip  variasi.  Pelatih  maupun  atlet  dalam melaksanakan  latihan  harus  memperhatikan  hal tersebut.  Program  latihan  yang  disusun  harus  sesuai dengan  prinsip  yang  ada  dan  dilakukan  secara  tepat. Latihan  merupakan    suatu  kegiatan  olahraga  yang sistematis  dalam  waktu  yang    panjang,  ditingkatkan secara bertahap dan perorangan, bertujuan membentuk    manusia    yang  berfungsi  fisiologis  dan psikologisnya  untuk  memenuhi  tuntutan  tugas[3]. Satu  sesi  latihan  dibutuhkan  pengaturan  prinsip- prinsip  latihan  yang  baik.  prinsip  dasar  dalam program  latihan  adalah  mengetahui  sistem  energi utama  yang  dipakai untuk melakukan  suatu aktivitas dan melalui prinsip beban berlebih (/overload/) untuk menyusun satu program latihan yang akan mengembangkan  sistem  energi  yang  bersifat  khusus pada cabang olahraga. Pelatihan kompleks juga telah direkomendasikan  untuk  berbagai  cabang  olahraga permainan  termasuk  basket,  hoki,  rugby,  sepakbola, dan  bolavoli[4].  Kesesuain  program  latihan  dengan prinsip yang ada akan sangat mendukung tercapainya tujuan dari latihan. Prinsip pengaturan beban, waktu, isi  dan  aktifitas  membutuhkan  perhatian  yang  baik sehingga  tidak  terjadi  akibat  yang  akan  merugikan dari atlet.
Seorang  pelatih  cabang  olahraga  hendaknya memahami  kondisi  atlet  yang  dilatih  sehingga peningkatan  performa  dalam  cabang  olahraga  yang ditekuni  akan  meningkat  secara  baik.  Faktor  fisik merupakan  factor  yang  sangat  fundamental  dalam pembentukan  prestasi  olahraga.  Perlu  adanya  alat ukur untuk mengetahui tingkat kondisi fisik dari atlet sehingga  dapat  dijadikan  acuan  dalam  penentuan program  latihan.  Dengan  dibekalinya  para  pelatih cabang  olahraga  tentang  penyusunan  instrumen  tes dan  pengukuran  kondisi  fisik  diharapkan  pelatih mampu  menyusun  alat  ukur  yang  memiliki  kriteria yang  baik  dalam  menentukan  tingkat  kondisi  fisik atlet.

## 2. METODE PELAKSANAAN
Memperhatikan  permasalahan  yang  ada kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan dalam bentuk pelatihan yang digunakan terdiri pelatihan teoritis dan praktis. Target luarannya terhadap mitra adalah meningkatnya keahlian  pelatih dalam  menyusun  instrumen  tes  &  pengukuran
kondisi  fisik  bagi.  Sasaran  dari  program  pengabdian kepada masyarakat ini adalah seluruh  pelatih cabang olahraga  KONI  Kabupaten  Malang  yang  berjumlah 24 orang.
Pelaksanaan  pelatihan  dilakukan  selama  2 hari  mulai  dari  Selasa-Rabu,  3-4  April  2018 bertempat di Fakultas Ilmu Keolahragaag Universitas Negeri  Malang.  Secara  lebih  rinci  metode  kegiatan dapat  dijelaskan  dengan  mengikuti  tahap  sebagai berikut (table 1 lampiran 1).

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  pengabdian  pelatihan  dilaksanakan pada hari selasa  dan rabu, tanggal  3-4  April  2018  di Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri Malang.  Topiknya  adalah  pelatihan  penyusunan instrumen tes & pengukuran kondisi fisik bagi pelatih KONI  Kabupaten  Malang.  Peserta  pelatihan  yaitu seluruh  pelatih  cabang  olahraga  KONI  Kabupaten Malang.  Kegiatan  pelatihan  penyusunan  instrumen tes  &  pengukuran  kondisi  fisik  terdiri  atas  beberapa kegiatan.  Adapun  rincian  kegiatan  pelatihan  dapat dilihat pada Lampiran 1 table 2.
Kegiatan  awal  dilakukan  pada  hari  Selasa,  3 April  2018  tentang  penyampaian  materi  tentang identifikasi  kondisi  fisik  atlet  dan  konsep  tes  dan pengukuran  oleh  Dr.  Imam  Hariadi.  M.Pd.  Tujuan kegiatan  awal  ini  adalah  membekali  pengetahuan pelatih bagimana cara melakukan identifikasi kondisi fisik atlet pada setiap cabor.
Secara keseluruhan materi yang disampaikan dalam  kegiatan  awal  ini  yaitu  bagaimana  cara mengidentifikasi  komponen-komponen  kondisi  fisik pada  setiap  atlet  sesuai  dengan  cabor.  Tujuannya yaitu  mengetahui  komponen  fisik  dan  untuk merumuskan program latihan fisik para atlet.
Gambar 1 Tim Memberikan Materi Kondisi Fisik
Kegiatan  inti  dilakukan  pada  hari  Rabu,  4 April  2018  dengan  kegiatan  praktik  tes  dan pengukuran  kondisi  fisik.  Tujuannya  mengenalkan alat-alat  tes  dan  pengukuran  kondisi  fisik,  mencoba
melakukan  tes  dan  pengukuran,  serta  melakukan analisis hasil tes dan pengukuran.
Pada  kegiatan  ini  selain  praktek  para  pelatih juga  diwajibkan  membawa  hasil  identifikasi  kondisi fisik  atlet  setiap  cabor  masing-masing  untuk dikonsultasikan  dan  didiskusikan  dengan  para pendamping  dan  antar  pelatih.  Sehingga  nanti mendapat banyak masukan atas kekurangannya.
Gambar 2. Peserta melakukan praktik tes dan pengukuran
Kegiatan  akhir  dari  pelatihan  yaitu  sesi umpan  balik  atau  memberikan  respon  dari  kegiatan pendampingan.  Berdasarkan  angket  yang  diberikan, secara  umum  peserta  pelatihan  memberikan  respon sangat baik untuk konsumsi, materi yang disampaikan,  penyampaian  materi  oleh  narasumber, kedisiplinan acara dan pelayanan panitia penyelenggara.,  ketersedian  sarana  dan  kesiapan ruangan  tempat  pelatihan  mendapatkan  respon  baik dari  peserta  pelatihan.  Hasil  rekapitulasi  angket kepuasan  pelatihan  pembuatan  media  dapat  dilihat pada Lampiran 1 table 3.
Secara  umum  peserta  memberikan  testimoni bahwa  pelatihan  penyusunan  instrumen  tes  & pengukuran kondisi fisik bagi pelatih koni kabupaten malang  ini  sangat  menarik  bagi  guru-guru  di  daerah tersebut,  karena  materi  yang  disampaikan  sangat bermanfaat  untuk  meningkatkan  kompetensi  pelatih khususnya kompetensi pedagogic dalam mengidentifikasi dan merumuskan instrumen tes dan pengukuran kondisi fisik.
Harapan  peserta  untuk  kegiatan  pengabdian pelatihan  penyusunan  instrumen  tes  &  pengukuran kondisi  fisik  bagi  pelatih  seperti  ini  dapat diselenggarakan  lebih  banyak  lagi  dengan  progam- progam  yang  lebih  beragam  dan  berkelanjutan  guna memaksimalkan prestasi atlet.

## 4. KESIMPULAN
Peningkatan kompetensi pelatih dalam proses latihan  sangat  penting,  karena  keberhasilan  capaian prestasi atlet tergantung pada pelatih. Dalam kegiatan pengabdian pelatihan diharapkan para pelatih mampu menyusun  instrumen  tes  dan  pengukuran  kondisi fisik  sebagai  bahan  rujukan  dalam  merumuskan program  latihan  sehingga  dapat  meningkatkan prestasi  atlet.  Respon  para  pelatih  terhadap penyelenggaraan  pengabdian  sangat  baik,  sehingga pelatih  dapat  mengimplementasikan  materi  yang  di dapat proses latihan.

## 5. SARAN
Diharapkan  dari  hasil  pelatihan  yang  telah didapatkan  pelatih  dapat  di  mengaplikasikan  pada proses  latihan  dalam  merumuskan  program  latihan.
Para pelatih juga harus meningkatkan
kemampuannya secara terus menerus, sebagai wujud dari profesionalismenya sebagai seorang pelatih.

## DAFTAR PUSTAKA
[1]  Sajoto, 1988.
[2]  Harsono, 1988.
[3]  Bompa, 2004.
[4]  Ebben, 1998.
[5]  Arikunto, S. 2002. Prosedur Penelitian . Jakarta: PT. Rineka Cipta.
[6]  Arikunto, S. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik . Yogyakarta: Rineka Cipta.
[7]  Baumgartner, Ted A., Jackson, Andrew S., and Mahar, David A. 2003. Measurement for Evaluation in Physical Education and Exercise Science . Boston: McGraw-Hill.
[8]  Sugiyanto, dkk. 1997. Perkembangan dan Belajar Motorik . Jakarta: Universitas Terbuka.
[9]  Sugiyanto,   1998. Perkembangan dan Belajar Motorik . Jakarta: Depdikbud. Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah Bagian Proyek Peningkatan Mutu Guru Penjaskes. SD Setra D-II.
[10] Maksum, A. 2009. Metodologi Penelitian Dalam Olahraga . Surabaya: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya.
[11] Verducci, Frank M. 1980. Measurement Concepts in Physical Edutation . United States of America: C.V. Mosby Company.
[12] Winarno, M E. 2007. Metodologi Penelitian dalam Pendidikan Jasmani . Malang: Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Negeri Malang.

## Lampiran 1 – Table-Table
Tabel 1. Metode Pelaksanaan Kegiatan Tahap Rencana Kegiatan Metode/Pendekatan Tujuan/Luaran 1 Identifikasi Kondisi Fisik Atlet Ceramah Pelatih mampu mengidentifikasi komponen kondisi fisik setiap cabor 2 Tes & Pengukuran Ceramah Pelatih mampu menyusun instrumen tes kondisi fisik setiap cabor 3 Praktik Tes & Pengukuran Ceramah dan Praktikum Pelatih dapat mengaplikasikan instrumen tes yang sudah disusun 4 Analisis hasil Praktik Tes dan Pengukuran Ceramah dan Praktikum Pelaih dapat menganalisis dan merumuskan tindak lanjut bedasarkan hasil tes. Tabel 2. Rincian Kegiatan Pelatihan Tahap Rencana Kegiatan Kegiatan Awal Penyampaian Materi Tentang Identifikasi Kondisi Fisik Atlet dan Konsep Tes dan Pengukuran Oleh Dr. Imam Hariadi. M.Pd. Kegiatan Inti Praktik Tes dan Pengukran dan Analisis Hasil Praktik tes dan Pengukuran oleh Taufik, S.Pd, M.Or & Nurrul Riyad Fadhli, S.Pd, M.Or. Kegiatan Akhir Umpan Balik Berupa Pengisian Kuesioner Kepuasaan Peserta Pelatihan Dan Komentar Secara Umum Terhadap Kegiatan pelatihan penyusunan instrumen tes & pengukuran kondisi fisik bagi pelatih KONI Kabupaten Malang Tabel 3. Rekapitulasi Tingkat Kepuasan Pelatihan Penyusunan Instrumen Penilaian PJOK K-13 No Kategori Jumlah Skor Presentase Kategori 1 Kesiapan ruangan 86 89,5% Sangat Baik 2 Konsumsi 89 92,7% Sangat Baik 3 Materi yang disampaikan 91 94,7% Sangat Baik 4 Kedisiplinan acara 84 87,5% Sangat Baik 5 Pelayanan panitia 86 89,5% Sangat Baik 6 Penyamapaian narasumber 91 94,7% Sangat Baik 7 Ketersedian sarana 87 90,6% Sangat Baik