16
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²

## HUBUNGAN KEKUATAN OTOT LENGAN, KOORDINASI MATA-TANGAN, DAN FLEKSIBILITAS DENGAN KETERAMPILAN FOREHAND DRIVE PADA ATLET KLUB SQUASH

## Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
STKIP Al Islam Tunas Bangsa Bandar Lampung,Universitas Singaperbangsa Karawang Email: dodiariesna@gmail.com¹ , muhammad.arief@fkip.unsika.ac.id²
Diterima: September 2018; Disetujui: November 2018; Diterbitkan: November  2018

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  seberapa  besarnya  hubungan  kekuatan  otot lengan,  koordinasi  mata-tangan,  dan  fleksibilitas  dengan  keterampilan forehand  drive pada atlet klub squash Lebak Bulus Jakarta Selatan.  Penelitian ini menggunakan metode korelasional.  Pengumpulan data dilakukan dengan tes forehand drive , tes push and pull dynamometer , tes  koordinasi  mata-tangan ,dan tes flexometer  sit  and  reach .    Hasil  dari penelitian  yaitu  (1)  Terdapat  hubungan  yang  sangat  signifikan  antara  kekuatan  otot lengan  dengan  keterampilan forehand  drive dengan  rx 1 y=0,823  dan  kontribusi kekuatan otot lengan terhadap keterampilan forehand drive sebesar 67,8%. (2) Terdapat hubungan yang  sangat  signiifikan  antara  koordinasi  mata-tangan  dengan  keterampilan forehand drive dengan  rx 2 y=0,838  dan  besarnya  kontribusi  koordinasi  mata-tangan  terhadap keterampilan forehand  drive sebesar  70,3%.  (3)  Terdapat  hubungan  yang  sangat signiifikan  antara  fleksibilitas  dengan  keterampilan forehand  drive dengan  rx 3 y=0,571 dan besarnya kontribusi fleksibilitas terhadap keterampilan forehand drive sebesar 33%. (4)  Terdapat  hubungan  yang  sangat  signifikan  antara  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi mata-tangan,  dan  fleksibilitas  dengan  keterampilan forehand  drive dengan  rx 123 y=0,89 dan  besarnya  kontribusi  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan,  dan  fleksibilitas terhadap keterampilan forehand drive sebesar 79,3%.
Kata kunci: kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan, fleksibilitas, forehand drive

## ABSTRACT
This study aims to determine howmuch the relationship  of arm muscle strength, eye-hand coordination and flexibility with squash forehand drive skill in Lebak Bulus squash club athlete in South Jakarta. This study uses correlational method. Data collection was doing with  Forehand  Drive  test,  push  and  pull  dynamometer  test,  eye-hand  coordination test,and  flexometer  sit  and  reach  test. The  results  of  this  study  are  (1)  There  was  a significant relationship between arm muscle strength with forehand drive skill with rx1y =  0.823  and contributed  arm  muscle  strength to  the forehand  drives  skill  of  67.8%.  (2) There is a very signiificant relationship between eye-hand coordination and the forehand drive  skill  with  rx2y  =  0.838  and  the  substantial  contribution  of  eye-hand  coordination skills  against  forehand  drives  skill  amount  of  70.3%.  (3)  There  is  an  significant relationship  between  flexibility  with  forehand  drives  skill  with  rx3y  =  0.571  and  the substantial contribution against forehand drive skill amount of 33%. (4) There is a very significant  relationship  between  arm  muscle  strength,  eye-hand  coordination,  and flexibility  with  the  forehand  drive  skill  with  rx123y  =  0.89  and  the  substantial contribution  of  arm  muscle  strength,  eye-hand  coordination,  and  flexibility  against  the forehand drive skill amount of 79,3%.
Keywords: arm muscle strength, eye-hand coordination, flexibility, squash forehand drive
17
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²

## PENDAHULUAN
Dalam  mencapai  suatu    prestasi  olahraga  adalah  kemampuan  atlet  itu  sendiri. Kemampuan yang dimaksud terdiri dari empat aspek utama, yaitu: (1) persiapan fisik, (2) persiapan teknik, (3) persiapan taktik,  dan (4)  pesiapan  psikologis (Bompa.,  1994).   Hal  yang  sama juga  dikemukakan bahwa  terdapat  empat  aspek  penting  yang  perlu  diperhatikan  suatu  cabang  olahraga,  yaitu  aspek: (1) fisik, (2) teknik, (3) taktik, dan (4) mental (Harsono dalam Singgih Gunarsa.,1996).
Salah  satu  teknik  dasar  dalam  permainan  squash  adalah forehand  drive merupakan  salah satu  keterampilan  khusus  yang  harus  dikuasai  oleh  setiap  atlet  baik  dalam  latihan  maupun pertandingan. Forehand  drive yang  baik  benar  dan  efisien  merupakan  suatu  pukulan  yang  bisa mematikan  lawan  sehingga  mendapatkan  poin.  Keberhasilan  setiap  atlet  dalam  permainan  selalu ditentukan  oleh  keberhasilannya  dalam  menempatkan  bola  disudut  lapangan    sehingga  menekan lawan sehingga sulit mengembalikan bola dan dengan mudah mendapatkan poin.
Karakteristik  permainan  squash  ini  adalah  mengandalkan  daya  tahan,  kecepatan, kekuatan,  akurasi  dan  kelincahan  untuk  dapat  mengalahkan  lawan.  Daya  tahan  adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bertanding untuk waktu  yang lama dalam melakukan  reli  panjang.  Kecepatan  adalah  unsur  kondisi  yang  sangat  dibutuhkan  oleh seorang  atlet  squash  dalam  bergerak  kedepan,  kebelakang,  maju,  mundur,  bergerak kesamping  kiri  dan  kanan.  Kekuatan  adalah  unsur  yang  penting  dalam  yang  merupakan daya penggerak pada setiap aktivitas fisik. Dengan kekuatan seorang dapat bergerak lebih cepat, memukul lebih keras. Akurasi adalah atlet berusaha menempatkan suatu target yang baik  sehingga dapat  mempersulitkan lawan untuk  mengejar bola sehingga dengan mudah mendapatkan angka. Kelincahan atlet mampu merubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat pada waktu sedang bergerak memukul bola tanpa mempengaruhi keseimbangan dan kesadarannya.
Salah  satu  karakteristik  dalam  permainan  squash  adalah  akurasi.  Tanpa  adanya akurasi seorang atlet walaupun menguasai teknik bermain dengan baik, apabila tidak dapat menempatkan bola yang akurat maka mudah bagi lawan untuk menjangkau bola sehingga lawan  mudah  untuk  mendapatkan  poin.  Kita  sering  melihat  seorang  atlet  mampu melakukan  reli  panjang,  tetapi  pada  saat  atlet  melakukan  pukulan forehand  drive yang kurang akurat, ternyata lawan dengan mudah mengembalikan bola dari pukulan forehand drive- nya.
Berdasarkan  bebrapa  faktor  yang  mempengaruhi forehand  drive diatas  penulis memfokuskan  penelitian  pada  keterampilan forehand  drive di  klub  squash  Lebak  Bulus  Jakarta Selatan.  Salah  satu  alasan  pemilihan  objek  penelitian  di  klub  lebak  bulus  Jakarta  Selatan  karena pada Kejuaraan Kejuaraan Terbuka Piala Gubernur DKI Jakarta ke IV yang dilaksanakan di Lebak Bulus  Jakarta  Selatan  pada  tanggal  16-19  Desember  2011  masih  melihat  penguasaan forehand drive yang kurang baik terbukti dengan adanya forehand drive yang tidak tepat pada sudut kanan belakang lapangan yaitu arah bola yang belum tepat sehingga mudah dijangkau oleh lawan.
Hal ini dikarenakan apabila seorang atlet pada saat pertandingan dalam melakukan forehand drive, bola  lebih  sering  dipotong  oleh  lawan  sebelum  bola  tersebut  jatuh  kebelakang,  Hal  ini dikarenakan  kekuatan  otot  lengan  atlet  masih  lemah  sehingga  lawan  mudah  untuk  menekan  bola dan mendapatkan poin.
Unsur  koordinasi  sangat  diperlukan  oleh  atlet  untuk  memadukan  berbagai  gerakan dari  mulai  atlet  tersebut  bersiap  melakukan  pukulan,  kemudian  gerakan  melakukan pukulan  sampai  gerakan  pada  akhir  pukulan,  semua  ini  harus  dilakukan  dengan  gerakan yang  serasi  tidak  terputus  hingga  menghasilkan  suatu  gerakan  yang  efisien.  Koordinasi dalam squash adalah koordinasi mata dan tangan, karena koordinasi ini adalah keterpaduan antara  penglihatan  dengan  gerakan  lengan.  Dalam  melakukan  koordinasi,  banyak  atlet
18
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
pada saat memukul tidak melihat bola sehingga perkenaan bola pada senar raket tidak pada tempatnya  sehingga  berpengaruh  pada  pegangan  raket  yang  menyebabkan  arah  bola kurang tepat/akurat pada saat memukul forehand drive .
Berdasarkan  hal-hal  yang  dikemukakan  diatas  maka  dalam  upaya  meningkatkan keterampilan forehand  drive pada  atlet  klub  squash  Lebak  Bulus  Jakarta  Selatan,  penulis tertarik  untuk  mengetahui  beberapa  faktor  yang  berhubungan  dengan  keterampilan forehand drive permainan  squash  yaitu ditekankan pada kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan dan fleksibilitas.

## METODOLOGI
Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  dengan  pendekatan  korelasional. Penelitian  dilaksanakan   tahun   2012, bertempat  di  lapangan squash  Lebak Bulus  Jakarta Selatan  dengan  sampel  atlet  squash  junior  umur  16-19  tahun  ( under 19  tahun).    Teknik pengambilan  sampel  dilakukan  dengan  menggunakan  teknik  sampel  jenuh  (sensus). Populasi dalam penelitian ini adalah atlet junior squash usia 16-19 tahun. Seluruh populasi sejumlah  18  orang.  Seluruh  populasi  akan  dijadikan  sampel  penelitian.    Mereka  memilki kondisi  fisik  dan  keterampilan  yang  sama.    Untuk  mendapatkan  data  yang  akan  diolah dalam  penelitian  ini,  maka  digunakan  instrument  berikut:  (1)  tes  keterampilan forehand drive , (2) tes kekuatan otot lengan dengan menggunakan push and pull dynamometer (tes tarik  dan  dorong),  (3)  tes  koordinasi  mata-tangan  dengan  menggunakan  raket  dan  bola squash,  (4)  tes  fleksibilitas  dengan  menggunakan flexometer .  Pada  penelitian  ini  teknik analisa data yang digunakan adalah korelasi ganda.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  pengujian  hipotesis,  ternyata  keempat  hipotesis  yang  diajukan  menunjukkan hasil  yang  berkorelasi  (ryx 1 :  positif,  ryx2  :  positif  dan  ryx 3 :  positif)  secara  signifikan.  Uraian masing-masing hipotesis tersebut dapat dijelaskan sebagai berikut:
1. Hubungan  antara  Kekuatan  Otot  (X 1 )  Lengan  dengan  Keterampilan Forehand  Drive Permainan Squash (Y)
Hasil  perhitungan  tentang  hipotesis  yang  menyebutkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  kekuatan  otot  lengan  (X 1 )  dengan  hasil  keterampilan forehand  drive (Y) menunjukkan  model  persamaan  regresi  sederhana  Ŷ  =  8,86  +  0,824  X 1. Melalui  analisis  varians untuk signifikansi diperoleh F h = 33,69 lebih besar F t = 4,49 sedangkan untuk linieritas diperoleh F h = -0,46 lebih kecil F t = 4,70 sehingga persamaan regresi sederhana yaitu = Ŷ = 8,86 + 0,824 X 1 dinyatakan  sangat  signifikan  dan  linier.  Artinya  apabila    kekuatan  otot  lengan  ditingkatkan  satu skor maka hasil keterampilan forehand drive akan meningkat 0,824 pada konstanta 8,86. Selanjutnya koefisien korelasi antara kekuatan otot lengan (X 1 ) dengan hasil keterampilan forehand  drive sebesar  0,823.  Melalui  uji-t  diperoleh  t hit sebesar  5,80  lebih  besar  dari  pada  t tab sebesar  1,75  sehingga  koefisien  korelasi  (r y1 )  dinyatakan  signifikan  pada  taraf  0.05  yang  berarti bahwa  makin  tinggi  kekuatan  otot  lengan  maka  semakin  tinggi  keterampilan forehand  drive . Sebaliknya, apabila  kekuatan otot lengan semakin rendah akan membawa konsekuensi rendahnya keterampilan forehand  drive .  Berdasarkan  koefisien  korelasi  (r y1 )  tersebut  juga  diperoleh  nilai determinasi 0.823, hal ini berarti bahwa variasi hasil keterampilan forehand drive dapat dijelaskan oleh kekuatan otot lengan sebesar 67,73%.
Temuan dalam penelitian ini sejalan dengan kajian teoritis yang dikemukakan pada bab II terdahulu bahwa atlet yang memiliki kekuatan otot lengan yang baik akan dapat hasil keterampilan
19
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
forehand  drive dengan  optimal.  Dengan  demikian  dapat  dikatakan  bahwa  hasil  keterampilan forehand  drive terkait  dengan  kekuatan  otot  lengan  yang  dimiliki  oleh  atlet  squash  Klub  Lebak Bulus  yang  bersangkutan.  Disamping  itu,  hasil  penelitian  ini  juga  menunjukkan  bahwa  kekuatan otot  lengan  penting  dimiliki  dan  ditingkatkan  oleh  setiap  atlet  klub  squash  Lebak  Bulus  untuk meningkatkan keterampilan forehand drive permainan squash.
2. Hubungan  antara  Koordinasi  Mata-tangan  (X 2 )  dengan  Keterampilan Forehand  Drive Permainan Squash (Y)
Hasil  perhitungan  tentang  hipotesis  yang  menyebutkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  koordinasi  mata-tangan  (X 2 )  dengan  hasil  keterampilan forehand  drive (Y) menunjukkan  model  persamaan  regresi  sederhana  Ŷ  =  8,73  +  0,828  X 2. Melalui  analisis  varians untuk signifikansi diperoleh F h = 37,80 lebih besar F t = 4,49 sedangkan untuk linieritas diperoleh F h = -0,83 lebih kecil F t = 3,44 sehingga persamaan regresi sederhana yaitu = Ŷ = 8,73 + 0,828 X 2 dinyatakan sangat signifikan dan linier. Artinya apabila  koordinasi mata-tangan ditingkatkan satu skor maka hasil keterampilan forehand drive akan meningkat 0,828 pada konstanta 8,73. Selanjutnya  koefisien  korelasi  antara  koordinasi  mata-tangan  (X 2 )  dengan  hasil keterampilan forehand drive sebesar 0,838. Melalui uji-t diperoleh t hit sebesar 6,15 lebih besar dari pada t tab sebesar 1,75 sehingga  koefisien korelasi (r y2 ) dinyatakan signifikan pada taraf 0.05 yang berarti  bahwa  makin  tinggi  koordinasi  mata-tangan  maka  semakin  tinggi  keterampilan forehand drive .  Sebaliknya,  apabila  koordinasi  mata-tangan  semakin  rendah  akan  membawa  konsekuensi rendahnya  keterampilan forehand  drive .  Berdasarkan  koefisien  korelasi  (r y2 )  tersebut  juga diperoleh  nilai  determinasi  0.838,  hal  ini  berarti  bahwa  variasi  hasil  keterampilan forehand  drive dapat dijelaskan oleh koordinasi mata-tangan sebesar 70,22%.
Temuan dalam penelitian ini sejalan dengan kajian teoritis yang dikemukakan pada bab II terdahulu  bahwa  atlet  yang  memiliki  koordinasi  mata-tangan  yang  baik  akan  dapat  hasil keterampilan forehand  drive dengan  optimal.  Dengan  demikian  dapat  dikatakan  bahwa  hasil keterampilan forehand drive terkait dengan koordinasi mata-tangan yang dimiliki oleh atlet squash Klub Lebak Bulus yang bersangkutan. Disamping itu, hasil penelitian ini juga menunjukkan bahwa koordinasi mata-tangan penting dimiliki dan ditingkatkan oleh setiap atlet klub squash Lebak Bulus untuk meningkatkan keterampilan forehand drive permainan squash..
3. Hubungan  antara  Fleksibilitas  (X 3 )  dengan  Keterampilan Forehand  Drive Permainan Squash (Y)
Hasil  perhitungan  tentang  hipotesis  yang  menyebutkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  fleksibilitas  (X 3 )  dengan  hasil  keterampilan forehand  drive (Y)  menunjukkan model  persamaan  regresi  sederhana  Ŷ  =  21,84  +  0,565  X 3. Melalui  analisis  varians  untuk signifikansi diperoleh F h = 7,74 lebih besar F t = 4,49 sedangkan untuk linieritas diperoleh F h = - 0,15  lebih  kecil  F t =  4,70  sehingga  persamaan  regresi  sederhana  yaitu  =  Ŷ  =  21,84  +  0,565  X 3 dinyatakan sangat signifikan dan linier. Artinya apabila  fleksibilitas ditingkatkan satu skor maka hasil keterampilan forehand drive akan meningkat 0,565 pada konstanta 21,84. Selanjutnya koefisien korelasi antara fleksibilitas (X 3 ) dengan hasil keterampilan forehand drive sebesar 0,571. Melalui uji-t diperoleh t hit sebesar 2,78 lebih besar dari pada t tab sebesar 1,75 sehingga  koefisien  korelasi  (r y3 )  dinyatakan  signifikan  pada  taraf  0.05  yang  berarti  bahwa  makin tinggi  fleksibilitas  maka  semakin  tinggi  keterampilan forehand  drive .  Sebaliknya,  apabila fleksibilitas  semakin  rendah  akan  membawa  konsekuensi  rendahnya  keterampilan forehan  drive . Berdasarkan koefisien korelasi (r y3 ) tersebut juga diperoleh nilai determinasi 0. 571, hal ini berarti bahwa variasi hasil keterampilan forehand drive dapat dijelaskan oleh fleksibilitas sebesar 32,60%. Temuan dalam penelitian ini sejalan dengan kajian teoritis yang dikemukakan pada bab II
20
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
terdahulu bahwa atlet yang memiliki fleksibilitas yang baik akan dapat hasil keterampilan forehand drive dengan optimal. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa hasil keterampilan forehand drive terkait  dengan  fleksibilitas  yang  dimiliki  oleh  atlet  klub  squash  Lebak  Bulus  yang  bersangkutan. Disamping  itu,  hasil  penelitian  ini  juga  menunjukkan  bahwa  fleksibilitas  penting  dimiliki  dan ditingkatkan oleh setiap atlet klub squash Lebak Bulus  untuk meningkatkan keterampilan forehand drive permainan squash..
4. Hubungan  antara  Kekuatan  Otot  Lengan  (X 1 ),  Koordinasi  Mata-tangan  (X 2 )  dan Fleksibilitas (X 3 ) secara bersama-sama dengan Keterampilan Forehand Drive Permainan Squash (Y)
Hasil  penelitian  tentang  hipotesis  yang  menyebutkan  bahwa  terdapat  hubungan  antara kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan  dan  fleksibilitas  dengan  hasil  hasil  keterampilan forehand drive menunjukkan mode persamaan regresi ganda Ỹ = 1,02 + 0,47X 1 + 0,41X 2 + 0,10X 3 dinyatakan  sangat  signifikan  dan  linier.  Artinya,  apabila secara  bersama-sama  kemampuan koorrdinasi kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan dan fleksibilitas ditingkatkan satu  skor, maka akan ada peningkatan keterampilan Backhand sebesar 0,47 + 0,41 + 0,10 dengan konstanta a = 1,02.
Berdasarkan persamaan regresi ganda di atas menunjukkan bahwa diantara ketiga variabel bebas  tersebut  yang  paling  tinggi  memberikan  peningkatan  hasil forehand  drive apabila  ketiga variabel  bebas  dinaikkan  satu  unit  adalah  variabel  kekuatan  otot  lengan  (0,47X 1 ),  yang  kedua koordinasi mata-tangan (0,41X 2 ) dan yang ketiga fleksibilitas (0,10X 3 ).
Selanjutnya  koefisien  korelasi  ganda  secara  bersama-sama  antara  kekuatan  otot  lengan, koordinasi  mata-tangan  dan  fleksibilitas  dengan  keterampilan forehand  drive diperoleh  (R y123 ) sebesar  0,89.  Pengujian  signifikansi  melalui  uji  F  diperoleh  F hit sebesar  14,0856  dan  dinyatakan signifikan  sehingga  koefisien  korelasi  ganda  (R y123 )  dinyatakan  signifikan  yang  berarti  bahwa semakin tinggi kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan dan fleksibilitas secara bersama-sama semakin  tinggi  juga  keterampilan forehand  drive .  Sebaliknya,  makin  rendahnya  kekuatan  otot lengan, koordinasi mata-tangan dan fleksibilitas semakin rendah juga hasil keterampilan forehand drive pada atlet klub squash Lebak Bulus.
Berdasarkan koefisien korelasi ganda (R y123 ) tersebut, akan diperoleh koefisien determinasi sebesar  0,793  sehingga  dengan  demikian  temuan  dalam  penelitian  ini  menunjukkan  pentingnya variabel  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan  dan  fleksibilitas  untuk  meningkatkan keterampilan forehand  drive ,  oleh  karena  secara  bersama-sama  kedua  variabel  tersebut menjelaskan variasi hasil keterampilan forehand drive sebesar 79,3%. Hal ini sejalan dengan teori masing-masing variabel bebas yang telah dijelaskan pada bagian sebelumnya.
Secara  keseluruhan  dapat disimpulkan  bahwa  setelah  dilakukan  pengujian  secara  statistik terhadap  data  empirik  yang  telah  diperoleh  dari  lapangan  dapat  dikatakan  bahwa  ketiga  variabel bebas  yang  diajukan  yaitu  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan  dan  fleksibilitas berkorelasi  positif  secara  signifikan  dengan  keterampilan forehand  drive pada  atlet  klub  squash Lebak Bulus.

## SIMPULAN
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  yang  di  ajukan  terbukti  bahwa  variabel  kekuatan  otot lengan, koordinasi mata-tangan, dan fleksibilitas dengan keterampilan Forehand Drive Squash baik secara  parsial  maupun  secara  bersama-sama  mempengaruhi  kemampuan  keterampilan forehand drive . Oleh karena itu hasil analisis dan pengujian hipotesis dapat disimpukan sebagai berikut:
1) Terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  kekuatan  otot  lengan  dengan  keterampilan forehand  drive dengan  rx 1 y=0,823  dan  kontribusi  kekuatan  otot  lengan  terhadap keterampilan forehand drive sebesar 67,8%.
21
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
2) Terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  koordinasi  mata-tangan  dengan  keterampilan forehand  drive dengan  rx 2 y=0,838  dan  besarnya  kontribusi  koordinasi  mata-tangan terhadap keterampilan forehand drive sebesar 70,3%.
3) Terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  fleksibilitas  dengan  keterampilan forehand drive dengan  rx 3 y=0,571  dan  besarnya  kontribusi  fleksibilitas  terhadap  keterampilan forehand drive sebesar 33%.
4) Terdapat hubungan yang signifikan antara kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan dan fleksibilitas secara bersama-sama dengan keterampilan forehand drive dengan rx 123 y=0,89 dan  besarnya  kontribusi  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan,  dan  fleksibilitas terhadap keterampilan forehand drive sebesar 79,3%.

## Implikasi
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini,  maka  dapat  dikemukakan  bahwa  keterampilan forehand drive ditentukan  oleh  beberapa  faktor,  tiga  diantaranya  adalah  Kekuatan  otot  lengan,  Koordinasi mata-tangan, dan Fleksibilitas. Ketiga komponen fisik tersebut perlu dikembangkan secara optimal untuk  mencapai  penampilan  yang  optimal.  Dengan  meningkatkan  ketiga  komponen  fisik  tersebut maka keterampilan forehand drive dapat ditingkatkan.
Dengan  meningkatnya  kondisi  fisik  seseorang  atlet  akan  memiliki  beberapa  keuntungan, antara  lain:  (1)  gerakan  yang  dilakukan  akan  lebih  efisien  baik  pada  saat  latihan  maupun  saat pertandingan,  (2)  pemulihan  akan  dapat  dilakukan  secara  cepat  setelah  latihan  maupun  setelah pertandingan, (3) stimulus tertentu yang terjadi sewaktu  waktu dapat direspon oleh tubuh dengan cepat, karena telah terlatih.
Latihan  yang  dilakukan  secara  terstruktur,  sistematis  dan  berkesinambungan  akan  mampu meningkatkan kondisi fisik atlet. Dengan  syarat penyusunan program latihan secara benar sesuai dengan karakteristik cabang olahraga.
Beberapa  persyaratan  yang  harus  dipenuhi  dalam  menyusun  program  latihan  kondisi  fisik, agar latihan yang dilakukan dapat memperoleh hasil yang maksimal, pelatih harus memahami hal penting  antara  lain  adalah: pertama. Pelatih  harus  memahami  prinsip-prinsip  latihan,  yang meliputi:  (a)  pemberian  beban  berlebih,  (b)  perkembangan  menyeluruh  (c)  spesialisasi,  (d) individualisasi, (e) intensitas latihan, (f) kualitas latihan, (g) variasi Latihan, (h) volume latihan (i) pengulangan  dan  istirahat  setelah latihan  dan (j)  setiap  kali  latihan  harus  memasuki  zona  latihan. Kedua. Latihan  fisik  dapat  dilakukan  dengan  menggunakan  latihan  beban  yang  mana  dalam pelaksanaannya  harus  terlebih  dahulu  melakukan  peregangan  dan  pemanasan  untuk  menghindari terjadinya cedera.
Dari  uraian  diatas  maka  dapat  dinyatakan  bahwa  penyusunan  dan  pelaksanaan  program latihan  fisik  bagi  seorang  atlet  harus  dilakukan  secara  cermat  dan  terkontrol,  dengan mempertimbangkan  kondisi  awal  atlet.  Latihan  harus  dilakukan  secara  berulang  ulang  dengan volume  dan  intensitas  yang  harus  diperhatikan  sesuai  dengan  fase  dalam  latihan.  Kompleksitas gerakan yang dilakukan atlet harus dipilih mulai dari gerakan yang sederhana menuju gerakan yang lebih  kompleksitas.  Dengan  melakukan  latihan  secara  teratur  maka  seorang  atlet  akan  mampu mencapai prestasi puncak sesuai yang direncanakan.
Pada setiap pelaksanaan kegiatan dari awal sampai akhir kegiatan harus dilakukan evaluasi, dengan  tujuan  memberikan  koreksi  atas  latihan  yang  telah  dilaksanakan  demi  kemajuan  atlet. Untuk mengetahui perkembangan kondisi fisik atlet maka dilakukan tes komponen-komponen fisik tertentu, apabila terdapat kemajuan maka latihan dapat ditingkatkan pada jenjang yang lebih tinggi. Sebaliknya,  apabila  hasil  yang  diperoleh  tidak  ada  peningkatan  maka  beban  latihan  belum  boleh ditingkatkan ke jenjang yang lebih tinggi.
Hasil tes yang dilakukan sebelum, selama dan setelah latihan, selain dapat untuk mendeteksi perkembangan  kondisi  fisik  atlet,  juga  dapat  digunakan  untuk  menentukan  status  atlet.  Dengan melakukan evaluasi secara berkesinambungan yang dilakukan sebelum, selama, dan setelah latihan, maka akan diperoleh data dengan akurasi yang cukup tinggi, data tersebut dapat digunakan untuk memprediksi prestasi atlet dalam suatu kejuaraan yang diikuti.
22
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
Dari  uraian  tersebut,  jelas  bahwa  kondisi  fisik  seorang  atlet  memiliki  hubungan  dengan prestasi yang dicapai, besar kecilnya sumbangan efektif yang diberikan oleh kondisi fisik seorang atlet  terhadap  prestasi  yang  dicapai  sangat  tergantung  pada  karakteristik  cabang  olahraga.  Untuk keterampilan forehand drive , kekuatan otot lengan, koordinasi mata-tangan, fleksibilitas memiliki peranan yang cukup penting untuk menunjang penampilan atlet.
Hasil penelitian yang menyatakan bahwa: (1) Kekuatan otot lengan (X 1 ) memiliki hubungan yang signifikan dengan keterampilan forehand drive (Y) dengan koefisien korelasi sebesar 0,678. Kekuatan  otot  lengan  (X 1 )  memberikan  kontribusi  sebesar  67,8%  tehadap  keterampilan forehand drive . (2)  Koordinasi  mata-tangan  (X 2 )  memiliki  hubungan  yang  signifikan  dengan  keterampilan forehand  drive (Y)  dengan  koefisien  korelasi  sebesar  0,703.  Koordinasi  mata-tangan  (X 2 ) memberikan kontribusi sebesar 70,3% tehadap keterampilan forehand drive . (3) Fleksibilitas (X 3 ) memiliki  hubungan  yang  signifikan  dengan  keterampilan forehand  drive (Y)  dengan  koefisien korelasi sebesar 0,33. Fleksibilitas (X 3 ) memberikan kontribusi sebesar 33% tehadap keterampilan forehand drive.
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini,  maka  beberapa  implikasi  dapat  ditarik  terutama  berkaitan dengan  upaya  peningkatan  keterampilan forehand  drive antara  lain:  (1)  Metode  pengembangan kekuatan  otot  Lengan,  (2)  Metode  pengembangan  koordinasi  mata-tangan  dan  (3)  Metode pengembangan fleksibilitas untuk meningkatkan keterampilan forehand drive .
1. Metode pengembangan kekuatan otot lengan untuk meningkatkan keterampilan forehand drive
Dalam  keterampilan forehand  drive, kekuatan  otot  lengan  adalah  salah  satu  hal  yang penting,  dimana  seorang  atlet  harus  mampu  memukul  bola  squash  dengan  baik  membutuhkan kekuatan. Kaki  yang  kuat  memindahkan  posisi  badan  ke  bola,  batang  tubuh  yang  kuat  berputar sepenuhnya  sebelum  ayunan,  dan  lengan  yang  kuat  dan  bahu  keadaan  siap  serta  raket  menekan perkenaan  pada  bola.  Dengan  memiliki  keterampilan  kekuatan  otot  lengan  yang  baik  atlet diharapkan  mampu  melakukan  gerakan  teknik  memukul  dengan  relaks  dan  cepat.  maka  dalam menyusun  program  pembinaan  perlu  ada  penyusunan  latihan  kondisi  kekuatan  otot lengan secara sistimatis dan teratur, sehingga dapat melakukan gerakan seefisien mungkin.
Untuk melaksanakan latihan kondisi kekuatan otot lengan perlu mengetahui prinsip-prinsip umum pelaksanaan. Hal ini disebabkan tidak kurang  kekecewaan yang dialami oleh seorang atlet apabila latihan yang telah diberikan atau dijalankan tidak memberi hasil yang memuaskan.
Latihan  yang  cocok  untuk  mengembangkan  kekuatan  otot  lengan  yaitu  dengan  melatih bagian  lengan  dengan  menggunakan bench  press,  dumble,  push  up ,  atlet  diharuskan  melakukan gerakan  yang  baik  dan  benar,    bisa  juga  melakukan  gerakan  berdiri  row/kabel  tarik  tujuannya adalah untuk menguatkan punggung bawah dan bahu sehingga ketika melakukan pukulan forehand drive dapat melakukan lebih kuat dan cepat.

## 2. Metode  pengembangan  koordinasi  mata-tangan  untuk  meningkatkan  keterampilan forehand drive
Koordinasi  mata-tangan  merupakan  komponen  kondisi  fisik  yang  dominan  yang  harus dimiliki  oleh  atlet  squash,  tanpa  memiliki  koordinasi  mata  tangan  yang  bagus  seorang  atlet  tidak dapat menampilkan teknik pukulan yang baik dan benar.
Upaya  untuk  menjaga,  mempertahankan  dan  meningkatkan  koordinasi  mata-tangan  harus dilakukan dengan melalui latihan, dan salah satu metode latihan yang digunakan adalah melakukan pukulan  voli  squash  secara  kontinyu  tanpa  terjartuh,  kemudian  bisa  juga  dilakukan  latihan memantulkan bola keatas atau kebawah selama mungkin dengan menggunakan raket, dan bisa juga dilakukan dengan cara lempar tangkap bola secara berpasangan sesuai dengan aturan tertentu yang
23
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
bertujuan melatih mata dan tangan atlet agar terbiasa saat memukul selalu pandangan mata tertuju pada bola dan keakuratan gerakan tangan.
3. Metode pengembangan fleksibilitas untuk meningkatkan keterampilan forehand drive Selain  komponen  kekuatan  otot  Lengan,  koordinasi  mata-tangan,  fleksibilitas  juga  sangat berperan  penting  dalam  meningkatkan forehand  drive karena  dengan  memiliki  fleksibilitas  atlet dapat mengurangi terjadinya cidera dan dapat meningkatkan kemampuan atlet untuk mengalahkan lawan.
Berikut  adalah  beberapa  panduan  umum  untuk  diingat  ketika  mengikuti  program fleksibilitas dan latihan ini bisa dilakukan baik sendiri maupun berpasangan
 Harus  benar-benar  melakukan  pemanasan  sebelum  melakukan  latihan  atau pertandingan baik dalam peregangan dinamis maupun statis
 Nafas keluar pada saat peregangan
 Tahan setiap peregangan selama 10-30 detik
 Lengkapi 2-3 peregangan sebelum berpindah ke latihan berikutnya Latihan yang cocok untuk mengembangkan latihan fleksibilitas antara lain :
1. Fleksibilitas  tubuh  latihan  bagian  atas  :  Regangkan  leher,  bahu  dan  dada,  tangan didada,regangkan triceps, dan pinggang
2. Fleksibilitas tubuh latihan bagian bawah: Regangkan paha bagian depan, belakang dan betis.

## Saran
1) Kekuatan  otot  lengan  sebagai  salah  satu  variabel  penting  yang  menunjang  keterampilan forehand drive , perlu dikembangkan secara optimal. Berbagai metode latihan dapat dipilih sebagai    alternatif  dalam  upaya  meningkatkan  kekuatan  otot  lengan  penunjang keterampilan forehand drive .
2) Koordinasi mata-tangan sebagai salah satu variabel penting yang menunjang keterampilan forehand  drive perlu  ditingkatkan  secara  optimal.  Berbagai  metode  latihan    dapat  dipilih sebagai    alternatif  dalam  upaya  meningkatkan  koordinasi  mata-tangan  sebagai  variabel penunjang keterampilan forehand drive .
3) Keterampilan forehand drive salah satunya ditentukan oleh fleksiblitas. Penyusunan program latihan  untuk  fleksibilitas  sebaiknya  disusun  secara  sistematis,  mengacu  pada  prinsip- prinsip  latihan  dan  dilaksanakan  dengan  baik.  Beberapa  metode  latihan  dapat  digunakan sebagai alternatif dalam upaya peningkatan fleksibilitas.
4) Dengan  mengetahui  kemampuan  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan  dan fleksibilitas  sejak  awal,  maka  pelatih  dapat  memperbaiki  kekurangan  yang  dimiliki  atlet dengan  memberikan  latihan-latihan  yang  tepat  sehingga  diharapkan  atlet  akan  menguasai keterampilan pukulan forehand drive dengan lebih cepat.
5) Untuk  meningkatkan  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata-tangan  dan  fleksibilitas diperlukan latihan yang berulang-ulang dan berkesinambungan disesuaikan dengan level of play atau tingkat kemampuan masing-masing individu.
6) Keberhasilan  melakukan  pukulan forehand  drive baiknya  diambil  saat  seorang  atlet bertanding,  melalui  pengamatan  dan  perhitungan  secara  detail  seberapa  banyak  pukulan forehand  drive yang  dilakukan,  seberapa  banyak  pukulan forehand  drive yang  berhasil menghasilkan angka dan seberapa banyak pukulan forehand drive yang gagal.
7) Penelitian  ini  dapat  dilanjutkan  kemampuan  keterampilan forehand  drive dengan memperhatikan kelemahan-kelemahannya dan bentuk yang lain atau unsur-unsur biomotor lain  dengan  cakupan  yang  lebih  luas  tidak  hanya  kekuatan  otot  lengan,  koordinasi  mata- tangan, dan fleksibilitas untuk dapat mengeneralisasi yang lebih akurat.

## DAFTAR RUJUKAN
Abdul latif, Djumnidar AW, Fortius Jurnal ilmu keolahragaan,Hubungan Antara Koordinasi dan
24
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
Kecepatan Dengan Kemampuan Menggiring Bola Basket, Jakarta: FIK UNJ, 2003. Achper, Daily Physical Education Squash, Nabisco : 1983. Adang  Suherman, Dasar-dasar  Penjaskes ,  Jakarta:  Departemen  Pendidikan  dan  Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah, 1999-2000. Allen, Philips D.  dan Hornack E., Measurement and evaluation in physical education (New York: Jhon Wiley & Sons. 1979.
Arie S Sutopo, Alma Permana Lestari W , Buku Penuntun Praktikum Ilmu Faal Kerja , Jakarta: FIK UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA, 2006.
Baechle, Thomas R and Barney R. G, Strength and conditioning specialist , terjemahan R. Siregar, Jakarta: Rajagrafindo. 2000.
Ballesteros, Jose Manuel, Pedoman Latihan Dasar Atletik , Spanyol: Manual Didactico De Atletismo , 1979.
Barrow,  Harold  M.  dan  Rosemary  McGee., A  Practical  Approach  to  measurement  in Physical education , Philadelphis: Lea & Febiger., 1979. Bompa,  Tudor  O, Theory  and  methodology  of  training, lowa:  Kenal  Hunt  Publishing Company, Dubuque, 1994.
Bouchard,  Cloude, Masalah-masalah  Dalam  Kedokteran  Olahraga  dan Coaching , Terjemahan Moh. Soebroto, Jakarta: Ditjen Depdikbud RI, 1977-1978.
Davis,Bob et al, physical education and the study of sport, London: Mosby International, 1997.
Dick, Frank w, Training principles , London: A&C Black publishers Ltd., 1989. Foss, Merie L Physical Basis for Exercise and Sport , Boston: Wcb Graw Hill, 1998.
Fox,  Edward  L  and  Mathew,  D.K., The  Physiological  basis  of  Physical  Education  and Atheletics, Philadelphia: Saunders College Pub, 1981. Gallahue,  David  L.    dan  John  C.  Ozmun Understanding  motor  development:  infants, children, adolescents, adults, New York: McGraw Hill, 2002.
Guyton, Arthur C & Hall, John E, Buku Ajar Fisiologi Kedokteran , Jakarta: EGC, 1977. Hamidsyah A, Kepelatihan Dasar, Jakarta: Depdikbud, 1996. Harrow , Anita J, A Taxonomy of the psychomotor dom ain, New York: Longman Inc., 1972. Hardianto wibowo, Anatomi , Jakarta: FPOK IKIP Jakarta, 1995. Harsono, Coaching dan  Aspek-Aspek  Psikologi  Dalam Coaching, Jakarta:  Tambak kusuma, 1988.
Prinsip-prinsip Ilmu Kepelatihan, Jakarta: Depdiknas, 1988. Latihan Kondisi Fisik , Jakarta: KONI PUSAT, 1993. Harsono  dalam  Singgih  D.  Gunarsa, Psikologi  Olahraga  Teori  dan  Praktik, Jakarta:  PT. BPK Gunung Mulia, 1996.
Harsuki, Perkembangan  Olahraga  terkini  Kajian  Para  Pakar ,  Jakarta:  Raja  Grafindo Persada. 2003.
Hasbullah,  Bahmid,  Disertasi, Pengaruh  Gaya  Mengajar  Dan  Kemampuan  Motorik Terhadap  Hasil  Belajar  Keterampilan  Forehand  Drive  Tenis  Mini, Studi Eksperimen  Pada  Sekolah  Dasar  Negeri  Dufa-Dufa  Pantai  1  Kota  Ternate,  PPs. UNJ, 2009.
J.Matakupan , Teori Bermain Jakarta: Depdikbud, Penjas dan Kesehatan SD setara D-II, 1995.
John,  Zumerchik, Encyclopedia  of    sport  sience  volume  II ,  New  York  :  Simon  &  Schuster MacMillan ,1977.
Kirkendal,  Don  R,  Joseph  J.  Gruber,  dan  Robert    E.  Jhonson, Measurement  And  Evaluation  For Physical Educators , IOWA: Wm. C. Brown Comp., Pub., 1980.
Klausmeier, Herbert J dan Goodwin, Willian, (ed. 4 th ) Learning and Human abilities: educational psychology , Singapore: Times Printers Sdn. Bhd, 1971.
25
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²
Komi, Pavo V , Strength and Power in Sport , oxford : Blackweel scientific publications, 1992. Kountur Ronny, Metode Penelitian, Jakarta : PPM, 2007. Medlycot, James, Squash Panduan Teknik Berlatih, Jakarta: PT. Dian Rakyat, 1984. Moeslim M, Tes Dan Pengukuran kepelatihan, Jakarta: KONI PUSAT, 1993. Nieman,  David  C, Fitnessand  Sport  Medicine  an  Introduction, California:  Bull  Publishing Company, 1990.
Nosek, Josep, General Theory of Training, Lagos: Pan African Press, 1982. Nurhasan, Tes  dan  Pengukuran  dalam  Pendidikan  Jasman:  Prinsip  dan  Penerapannya, Jakarta: Depdiknas, 2001.
Parno, Olahraga Pilihan Softball , Jakarta: Depdikbud Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi Proyek Pembinaan dan Tenaga Pendidikan, 1992.
Pearson, David, Skill Of The Game Squash , Ramsbury: The Crowood Press, 2006. Prasetyo  Bambang  dan  Lina  Miftshul  Jannah, Metode  Penelitian  Kuantitatif, Jakarta  :  PT.  Raja Grafindo Persada, 2008.
Rotella, Pate, McClenaghan, Dasar-dasar ilmiah Kepelatihan , Semarang: IKIP Semarang, 1989.
Sajoto  M, Peningkatan  dan  Pembinaan  kondisi  fisik  dalam  Olahraga ,  Semarang:  Dahara  Prize, 1995.
Sharkeys, Brian J, Coaches Guide For Sport, Champaign, illionis : Human  Public Kinetic, 1986. Singer, Robert N. Motor learning and Human performance , New York: MacMilland Pub. Comp. Inc., 1980.
Soedarminto, Kinesiologi ,  Jakarta:  Departemen  Pendidikan  Dan  Kebudayaan  Direktorat  Jenderal Pendidikan tinggi Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan, 1992.
Sudrajat  Prawirasaputra,  Rusli  Lutan  dan  Ucup  Yusup, Dasar-dasar  Kepelatihan ,  Jakarta:
Depdikbud Dirjen Pendidikan Dasar dan Menengah, 1999-2000.
Sugyono, Metode Penelitian Administrasi, Bandung : CV Alfabeta, 2006. Suhantoro, Pedoman  Pembinaan  Kesegaran  Jasmani  Untuk  Tebaga  Kerja, Jakarta:  Menpora, 1999.
Soedarminto,  Kinesiologi,  Jakarta:  Departemen  Pendidikan  Dan  Kebudayaan  Direktorat  Jenderal Pendidikan tinggi Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan, 1992.
Suharno, Metodologi Pelatihan, Jakarta: KONI PUSAT, 1993. Suharno H.P, Ilmu Kepelatihan Olahraga, Yogyakarta: FPOK IKIP, 1985. Umar,  Tesis, Hubungan  antara  Daya  Ledak  Otot  Lengan  dan  Koordinasi  Mata-Tangan, Dengan  Kemampuan  Melakukan  Pukulan  Smash  Dalam  Permainan  Bulutangkis ,  PPs. UNJ, 2003.
Widiastuti, Tes Dan Pengukuran Olahraga, Jakarta: PT Bumi Timur Jaya, 2011. http://id.wikipedia.org/wiki/Squash http://www.squashplayer.co.uk/squash_drills.htm http://www.google.co.id/ howtoplaysquash.org/squash-technique http://squash-tips.blogspot.com/2009/04/bagaimana-caranya-untuk-tetap-bugar.html http://howtoplaysquash.org/tag/accuracy
26
Hubungan Kekuatan Otot Lengan, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Fleksibilitas Dengan Keterampilan Forehand Drive Pada Atlet Klub Squash Rachmat Dody Ariesna¹, Muhammad Arief Setiawan²