## PERBANDINGAN KADAR ASAM LAKTAT SETELAH BERMAIN BOLABASKET
Oleh
Ruslan 1 , Wahyu Erfandy 1 , Andi Muhammad Aswan 1 , Muhammad Harliawan 1 1 Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Universitas Mulawarman Email: ruslan@fkip.unmul.ac.id

## Abstrak
Sistem  energi  anaerobik  merupakan  sistem  energi  predominan  pada  permainan bola  basket  yang  menyebabkan  tingginya  tingkat  kelelahan  dan  energi  yang mudah terkuras. Penelitian ini bertujuan untuk meliat perbandingan kadar asam laktat  setelah  bermain  bolabasket  antara  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja dan  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Watansoppeng.  Subjek  pada  penelitian  ini adalah tim bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja dan SMAN 1 Watansoppeng dengan sampel  sebanyak  masing-  masing  5  orang.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan analisis  deskriptif,  uji  normalitas,  uji  homogenitas  dan  uji  perbandingan  dengan menggunakan  uji  Anova  dengan  menggunakan  fasilitas  computer  melalui program  SPSS  16.  Data  kadar  asam  laktat  setelah  bermain  bolabasket  pada  tim putri  SMAN 1 Liliriaja yaitu (0.976>0.05) dan tim putri SMAN 1 Watansoppeng (0.549>0.05), data berdistribusi normal. Data  uji homogenitas data  perbandingan kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket antara tim putri SMAN 1 Liliriaja dan  tim  putri  SMAN  1  Watansoppeng  diperoleh    nilai  signifikansi  (0.576>0.05), data kadar asam bersifat homogen.  Dari  data  kadar asam laktat setelah bermain bolabasket    tim  putri  SMAN  1  Liliriaja  memperoleh  nilai  (0,004<0.05)  dan  tim putri  SMAN  1  Watansoppeng  (0,004<0.05).  Terdapat  perbedaan  kadar  asam laktat  antara  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  tim  putri  SMAN  1 Watansoppeng  sebesar  4.1100  mg/dl.  Berdasarkan  hasil  data  dan  pembahasan dari  penelitian  ini  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  perbedaan  kadar  asam laktat setelah bermain bolabasket  antara tim Bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja dan tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng sebesar 1.84 mg/dl.
Kata kunci: Kadar Asam Laktat, Bolabasket Putri

## A. PENDAHULUAN
Setiap  kegiatan  latihan  fisik  akan  berdampak  terhadap  kondisi  tubuh  sehingga akanmenimbulkan kelelahan. Menurut Septiani  (2010, 179) bahwa  Kelelahan (fatigue) adalah  suatu  fenomena  fisiologis,  suatu  proses  terjadinya  keadaan  penurunan  toleransi terhadap  kerja  fisik.  Penyebab  kelelahan  dapat  ditinjau  dari  aspek  anatomi  berupa kelelahan  sistem  saraf  pusat,  berkurangnya  substrat  energi,  hipetermia  atau  hipotermia dan dehidrasi. Terdapat beberapa pendapat yang menjelaskan timbulnya kelelahan otot, diantaranya menurut A.M. Sugeng Budiono (2010:203) adalah penimbunan asam laktat merupakan penyebab timbulnya kelelahan otot dan akibat penimbunan  H+ bebas  yang
berasal  dari  hasil  hidrolisis  ATP  dan  glikolisis  anaerobik  pada  otot  yang  berolahraga. Kelelahan  otot  adalah  ketidak  mampuan  otot  untuk  mempertahankan  tenaga  yang diperlukan  atau  diharapkan  (Junusul  Hairy,  1989).  Kelelahan  otot  dapat  timbul  jika kerja  otot  yang  dilakukan  melebihi  kerja  otot steady  state .  Tenaga  diambil  dari metabolisme  otot,  baik  metabolisme  aerobik  mapun  anaerobik.  Penyebab  kelelahan dapat terjadi pada 3 lokasi diantaranya Neuromuscular junction (NMJ) yang disebabkan oleh  gangguan  pelepasan  neuromuscular  asetil  kolin  dan nerve  ending atau  gangguan esterifikasi  asetil  kolin oleh kolin esterase,   kemudian  Pada otot  yang disebabkan oleh peningkatan  depresi  cadangan  energi  seperti  PC  dan  glikogen  otot.  Peningkatan cadangan  energi  otot  menyebabkan  penurunan  kemampuan  pengambilan  ATP,  dan Pada  susunan  saraf  pusat  (SSP)  yang  disebabkan  oleh  psikologis,  motivasi,  dan kebosanan.
Pengertian sistem energi anaerobik Arikunto, Suharsini (2002:11) adalah sistem penghasil  ATP/energi  hasil  pemecahan  Glikogen  dalam  otot  tanpa  ada  peran oksigen/O2.  Biasanya  aktivitas  fisik  yang  berkarakter  anaerobik  adalah  latihan intensitas  tinggi  dengan  kerja  otot  maximum.  Kegiatan  tersebut  berlangsung  dalam durasi  singkat  antara  10  detik  -  2  menit.  Anaerobik  memberikan  efek  rasa  lelah  yang tinggi  dibandingkan  dengan  aerobik,  Korelasinya  adalah  saat  terjadi  aktivitas  yang bersistem  anaerobik  praktis  akan  ada  penimbunan  asam  laktat  dalam  tubuh.  Semakin tinggi  aktivitas  tubuh  untuk  bekerja,  Berarti  akan  semakin  tinggi  juga  kadar  Asam Laktat yang terbentuk.
Menurut  (Fox,  1993)  Ciri-ciri  sistem  glikolisis  anaerobik  adalah  (1) menyebabkan  terbentuknya  asam  laktat  yang  dapat  menyebabkan  kelelahan,  (2)  tidak membutuhkan  oksigen,  (3)  hanya  menggunakan  sumber  energi  karbohidrat  (glikogen dan glukosa), dan (4) energi yang dilepaskan hanya cukup untuk resistensis ATP dalam jumlah yang sedikit.
Guyton,  A.C.  and  Hall,  J.E.,  (2006:11)Penumpukan  asam  laktat  yang  paling cepat dan paling tinggi dicapai selama latihan yang berlangsung selama 60 sampai 180 detik. Kalau penumpukan asam laktat menjadi sangat banyak, menyebabkan terjadinya acidossis yang besar pada otot dan pengosongan glikogen pada laju tercepatnya dan ini mendorong  menurunnya  intensitas  kerja.  Penimbunan  asam  laktat  menurut  sebagian
peneliti  menyebabkan  kelelahan  otot  yang  timbul  ketika  olahraga  intensif  sedang berlangsung.
Manusia  adalah  makhluk  yang  bebas  untuk  bercita  cita  dan  berusaha  untuk mencapai  segala  sesuatu  yang  diinginkannya,  Untuk  itu  manusia  harus  berupaya sekuat  tenaga  tanpa  mengenal  rasa  lelah  karena  keberhasilannya  ditentukan  dari seberapa  besar  usahanya,  Setiap  detik  kehidupan  manusia  pasti  melakukan  gerakan, Baik  gerakan  yang  tidak  disadari  maupun  gerakan  yang  sistematis.  Gerakan  yang sistematis  bahkan  diciptakan  aturan-aturan  yang  kemudian  dikenal  sebagai  olahraga. Olahraga  merupakan  kegiatan  fisik  yang  mengandung  sifat  permainan  dan  berisi perjuangan melawan diri sendiri dan orang lain serta dengan unsur  unsur alam lainnya.
Harsono.  (2000:171).  Olahraga  memberi  kemungkinan  pada  tercapainya  rasa saling  mengerti  dan  menumbuhkan  solidaritas  serta  tidak  mementingkan  diri  sendiri sehingga  olahraga  berpengaruh  besar  terhadap  karakter  seseorang.  Ikrar,  Taruna,  MD. (2006:11) Olahraga juga dapat dijadikan sebagai  sarana pemersatu baik antara seorang atlet dan atlet lainnya maupun antara satu tim dengan tim yang lainnya karena olahraga tidak mengenal  diskriminasi  status  sosial  bahkan dizaman sekarang ini olahraga sudah mampu  berperan  sebagai  sarana  pemersatu  antar  bangsa.  Salah  satu  cabang  olahraga yang  cukup  populer  dikalangan  masyarakat  khususnya  di  Kab.Soppeng  dan  cukup diminati  mulai  dari  anak-anak  usia  sekolah  dasar  hingga  lanjut  usia  yaitu  cabang olahraga bolabasket. Westerblad H, Alien DG, and Lannergren J, (2000:22) Permainan bolabasket  juga  banyak  dimainkan  dalam  lingkungan  masyarakat  maupun  lingkungan sekolah  sehingga  dapat  menunjang  minat  seseorang  atau  siswa  untuk  memperdalam olahraga bolabasket
Seperti  halnya  di  SMAN  1  Liliriaja  dan  SMAN  1  Watansoppeng  bolabasket sudah  menjadi  salah  satu  cabang  olahraga  yang  sangat  digemari  oleh  siswa  maupun bahkan  sudah  dijadikan  sebagai  salah  satu  kegiatan  ekstra  kurikuler  dan  sering dipertandingkan  disekolah  tersebut.  Namun  dalam  bermain  bolabasket  atau  ketika mengikuti  pertandingan  terutama  pada  tim  bola  basket  putrinya  mereka  memiliki banyak  kendala  sehingga  sulit  untuk  mengembangkan  permainannya,  salah  satunya tenaga  cepat  terkuras,  dikarenakan  kurangnya  latihan  untuk  memperkuat  daya  tahan serta  tingkat  kelelahan  tinggi  dikarenakan  dalam  permainan  bolabasket  ini  lebih
dominan menggunakan sistem energi anaerobik sehingga berpengaruh terhadap prestasi tim bolabasket tersebut

## B. METODE PENELITIAN
Metode  merupakan  cara  atau  teknik  yang  dipergunakan  untuk  mencari pembuktian secara ilmiah yang dilakukan secara sistematis untuk mengungkapkan dan memberikan  jawaban  atas  permasalahan  yang  dikemukakan  dalam  suatu  penelitian. Arah  dan  tujuan  pengungkapan  fakta  atau  kebenaran  disesuaikan  dengan  yang ditemukan dalam penelitian untuk mencapai tujuan yang diharapkan. Metodelogi dalam penelitian  ini  akan  dikemukakan  beberapa  hal  antara  lain:  metode  penelitian  yang dipergunakan, teknik-teknik dan alat (instrumen) pengumpulan data yang dipakai, siapa populasi  dan  unit  sampelnya,  teknik-teknik  pengolahan  data.  Dengan  langkah-langkah tersebut  diharapkan  tujuan  penelitian  ini  dapat  tercapai  dengan  baik  dengan  kata  lain bahwa  dengan  langkah-langkah  tersebut  Maka  populasi  dari  penelitian  ini  adalah seluruh  pemain  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  yang  berjumlah  15  orang  dan seluruh pemain tim bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng yang berjumlah 15 orang. Teknik  pengambilan  sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  purposive  sampling  yang artinya  teknik  penentuan  sampel  dengan  pertimbangan  tertentu,  dengan  alasan terbatasnya waktu dan alat dalam penelitian ini, Adapun jumlah sampel dapat dirincikan sebagai berikut :
1. Tim Bolabasket Putri Sman 1 Liliriaja                 : 5 orang 2. Tim Bolabasket Putri Sman 1 Watansoppeng      : 5 orang
Data  yang  diperoleh  dalam  penelitian  ini  adalah  data  kadar  asam  laktat  setelah bermain  bolabasket  tim  basket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  SMAN  1  Watansoppeng. Dengan  hasil  ini  maka  akan  dilakukan  penilaian  dengan  menggunakan  analisis  data manual dan SPSS (statistical product service solution).

## Variabel dan Desain Penelitian

## 1. Variabel Penelitian
Menurut  Suharsimi  Arikunto  (1992:54)  mengatakan  bahwa:  “Variabel merupakan  objek  atau  yang  menjadi  titik  perhatian  suatu  penelitian”.  Sedangkan menurut  Nana  Sudjana  (1985:48),  bahwa:  “variabel  secara  sederhana  dapat  diartikan ciri  dari  individu,  objek,  gejala  dan  peristiwa  yang  dapat  diukur  secara  kualitatif
maupun kuantitatif”. Dalam penelitian ini variabel yang akan diteliti adalah a). Variabel Bebas  yaitu  Tim  Bolabasket  Putri  Sman  1  Liliriaja  dan  Tim  Bolabasket  Putri  Sman  1 Watansoppeng. b) Variabel Terikat yaitu Asam Laktat.

## 2. Desain Penelitian
Desain  penelitian  sebagai  rancangan  atau  gambaran  yang  dijadikan  sebagai acuan  dalam  melakukan  suatu  penelitian,  Penelitian  ini  adalah  jenis  penelitian komparatif  yang  bermaksud  untuk  mengungkapkan  perbandingan  kadar  asam  laktat antara  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dengan  tim  bolabasket  putri  SMAN  1 Watansoppeng.  Dengan  demikian  model  desain  penelitian  yang  digunakan  secara sederhana dapat dilihat pada gambar berikut:
Ket: P    : Populasi S    : Sampel X1  : Tim bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja X2  : Tim bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng Y    : Asam Laktat.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN
1. Hasil Penelitian
a. Analisis Deskriptif
Analisis  data  deskriptif  dimaksud  untuk  mendapatkan  gambaran  umum  data penelitian.  Deskripsi  data  dimaksudkan  untuk  dapat  menafsirkan  dan  memberi  makna tentang  data  tersebut.  Tabel  1  merupakan  rangkuman  hasil  analisis  deskriptif  data perbandingan kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket antara tim Bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja dan tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng.
Tabel 1
Analisis Deskriptif Data SMAN 1 LILIRIAJA Dan SMAN 1 WATANSOPPENG
Variabel n  Range  Min Max Sum Mean SD Variance SMAN 1 5  2.90 1.00 3.90 14.70 2.9400 1.12827 1.273
X1 Y S P X2

## LILIRIAJA
SMAN 1 WATANSOPPENG 5  1.60 4.50 6.10 26.40 5.2800 .69426 0.482
Tabel 1 diatas dapat dijelaskan sebagai berikut :
1) Data kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket tim Bolabasket putri  SMAN 1  Liliriaja  diperoleh  total  nilai    rata-rata  2.9400,  data  minimal  1.00,  data maksimal 3.90, dengan range 2.90.
2) Data kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket tim Bolabasket putri  SMAN 1  Watansoppeng  diperoleh  total  nilai    rata-rata  5.2800,  data  minimal  4.50,  data maksimal 6.10, dengan range 1.60.
b. Uji Normalitas Data
Salah  satu  asumsi  yang  harus  dipenuhi  agar  statistik  parametrik  dapat  digunakan adalah  data  mengikuti  sebaran  normal.  Apabila  pengujian  ternyata  data  berdistribusi normal maka berarti analisis statistik parametrik telah terpenuhi. Untuk mengetahui data kedua kelompok berdistibusi normal, Maka dilakukan pengujian dengan menggunakan Uji Kolmogorov Smirnov. Hasil uji normalitas data dapat dilihat pada tabel berikut ini:
Tabel  2 Uji Normalitas Data Variabel Absolut  Positif  Negatif KS-Z  Asymp  Ket SMAN 1 LILIRIAJA 0.356 0.197 -0.214 0.479 0.976 Normal SMAN 1 WATANSOPPENG 0.214 0.202 -0.356 0.797 0.549 Normal
Tabel 2 diatas menunjukkan bahwa dari hasil pengujian normalitas data dengan menggunakan uji Kolmogorov smirnov menunjukkan hasil sebagai berikut:
1) Data kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket tim Bolabasket putri  SMAN 1 Liliriaja diperoleh  nilai Kolmogorov-Smirnov 0.479, Asymp. Sig 0.976(P>0.05),
Maka  dapat  dikatakan  bahwa  data  tersebut  mengikuti  sebaran  normal  atau berdistribusi normal.
2) Data kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng diperoleh nilai Kolmogorov-Smirnov 0.797, Asymp.
Sig 0.549(P>0.05),  Maka  dapat  dikatakan  bahwa  data  tersebut  mengikuti  sebaran normal atau berdistribusi normal.

## c. Hasil Uji Homogenitas
Hipotesis yang dilakukan dalam penelitian ini perlu di uji dan dibuktikan melalui data empires  yang di peroleh dilapangan melalui tes dan pengukuran terhadap variabel yang  diteliti,  Selanjutnya  data  tersebut  akan  diperoleh  secara  statistik.  Karena  data penelitian  mengikuti  sebaran  normal,  Maka  untuk  menguji  hipotesis  penelitian digunakan  analisis  statistik  parametric.  Untuk  pengujian  hipotesis  tersebut  maka dilakukan  uji  homogenitas  data  perbandingan  kadar  asam  laktat  setelah  bermain Bolabasket  antara  tim  Bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  tim  Bolabasket  putri SMAN 1 Watansoppeng dapat dilihat pada  Tabel 3 berikut ini.
Tabel 3 Uji Homogenitas Levene Statistic df1 df2 Sig. Kadar  Asam  Laktat  Setelah  Bermain  bolabasket antara Tim Bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja Dan Tim Bolabasket putri  SMAN 1 Watansoppeng. .340 1 8 .576
Data  uji  homogenitas  data  perbandingan  kadar  asam  laktat  setelah  bermain Bolabasket  antara  tim  Bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  tim  Bolabasket  putri SMAN  1  Watansoppeng  diperoleh    nilai  signifikansi  0.576  (P>0.05),  Maka  dapat dikatakan bahwa data kadar asam laktat tim Bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja dan tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng  homogen.
d. Hasil Pengujian Hipotesis
Hipotesis  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini  perlu  di  uji  dan  di  buktikan melalui data empiris yang di peroleh di lapangan melalui tes dan pengukuran terhadap variabel  yang di teliti. Selanjutnya data tersebut akan diolah secara statistik. Pengujian hipotesis pada penelitian ini di gunakan  uji One Way Anova. Tabel 4 Hasil uji analisis perbandingan kadar asam laktat setelah bermain Bolabasket antara tim Bolabasket putri SMAN 1 Liliriaja dan tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng
Tabel 4
Uji One Way Anova Variabel N Mean Sig SMAN 1 LILIRIAJA 5 2.9400 0,004 SMAN 1 WATANSOPPENG 5 5.2800 Selisih 4.1100

## 2. Pembahasan Penelitian
Hasil  analisis  data  maupun  pengujian  hipotesis  yang  telah  dikemukakan menunjukkan bahwa hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini diterima. Namun hasil ini  masih  perlu  pembahasan  lebih  lanjut  untuk  memberikan  interprestasi  yang  lebih mendalam tentang hasil penelitian yang diperoleh dikaitkan dengan teori-teori maupun kerangka berpikir yang telah dikemukakan sebelumnya.
Dari  hasil  penelitian  didapatkan  bahwa  seluruh  sebaran  data  berdistribusi normal. Adapun penjelasan untuk memberikan kejelasan terkait dengan variable tunggal yaitu  pembahasan  data  kadar  asam  laktat  setelah  bermain  bolabasket  antara  tim bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  tim  bolabasket  putri  SMAN  1  Watansoppeng berdistribusi normal dengan melihat tabel normalitas di atas menunjukkan data normal karena P< 0,005 maka dari itu data di atas dikatakan berdistribusi normal.
Peningkatan  asam  laktat  akan  menyebabkan  kelelahan  sehingga  menurunkan performa  fisik.  Bertambah  berat  latihan  bertambah  pula  kadar  asam  laktat  dalam  otot maupun darah. Dalam keadaan istirahat selalu didapatkan asam laktat dalam darah dan kadar  ini  bertambah  berat  pada  latihan.  Asam  laktat  juga  menjadi  sebab  timbulnya kelelahan.  Oleh  karena  itu,  Sedapat  mungkin  kadar  asam  laktat  itu  dikembalikan kekeadaan sebelum latihan, yaitu kekadar yang rendah.
Berdasarkan  hasil  dari  beberapa  tes  yang  telah  dilakukan  dapat  dikemukakan bahwa  Dari  data  kadar  asam  laktat  setelah  bermain  Bolabasket  tim  Bolabasket  putri SMAN  1  Liliriaja  didapatkan  nilai  rata-rata  2.9400  dan  memperoleh  nilai  P  value sebesar  0,004(P<0.05).  Dari  data  kadar  asam  laktat  setelah  bermain  Bolabasket  tim Bolabasket  putri  SMAN  1  Watansoppeng  didapatkan  nilai  rata-rata  5.2800  dan memperoleh  nilai  P  value  sebesar  0,004(P<0.05).  Dari  data  kadar  asam  laktat  setelah bermain Bolabasket  tim Bolabasket SMAN 1 Liliriaja didapatkan nilai  rata-rata 2.9400 dan  memperoleh  nilai  P  value  sebesar  0,004  (P<0.05)  dan  dari  data  kadar  asam  laktat setelah  bermain  Bolabasket  tim  Bolabasket  putri  SMAN  1  Watansoppeng  didapatkan nilai  rata-rata  5.2800  dan  memperoleh  nilai  P  value  sebesar  0,004  (P<0.05).    Dapat dilihat  pula  ada  perbedaan  kadar  asam  laktat  antara  tim  Bolabasket  putri    SMAN  1 Liliriaja dan tim Bolabasket putri SMAN 1 Watansoppeng sebesar 4.1100 mg/dl.
Data  diatas  menunjukkan  perbandingan  kadar  asam  laktat  setelah  bermain bolabasket antara tim bola basket putri sma 1 Liliriaja dan tim bolabasket putri SMAN 1
Watansoppeng  dengan  membandingkan  sebelum  dan  sesudah  bermain  bolabasket  dan mendapatkan  hasil  normalitas  yaitu  P<0,005  juga  homogenitas  lebih  besar  dari  pada P<0,005.

## D. KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  data  dan  pembahasan  dari  penelitian  ini  maka  dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan kadar asam laktat setelah bermain bolabasket  antara tim  Bolabasket  putri  SMAN  1  Liliriaja  dan  tim  Bolabasket  putri  SMAN  1 Watansoppeng sebesar 1.84 mg/dl.

## Daftar Pustaka
A.M. Sugeng Budiono. 2010. Bunga Rampai Hiperkes dan Kesehatan Kerja . Semarang : Badan Penerbit UNDIP
Arikunto, Suharsini. 2002. Prosedur Penelitian . Jakarta: Rineka Cipta Fox,  E.  L.,  Bowers,R.W.,  Foss,M.L.  1993. The  Physiological  Basis  For  Exercise  And Sport , USA, Brown & Benchmark Publ. Guyton,  A.C.  and  Hall,  J.E.,  2006. Textbook  of  Medical  Physiology  11  th  ed . Philadelphia, PA, USA: Elsevier Saunders.
Harsono. 2000. Perencanaan Program Latihan . FPOK UPI : Bandung
Ikrar,  Taruna,  MD.  2006. Efektivitas  Pemberian  Kombinasi  Vitamin  B1,  B6,  B12  Per Oral Untuk Mengatasi Kelelahan . Iqbal,  M.  2015. Perbandingan  Kadar  Asam  Laktat  Atlet  Sepakbola  di  Dataran  Tinggi Dengan Atlet Sepakbola di Dataran Rendah . Irsyada. 2000. Bola Basket . Jakarta: Depdiknas. Dirjen Dikdasmen bekerjasama dengan Dirjen Olahraga.
Sofia  Septiani.  2010. Kapita  Selekta  Epidemiologi  Penyakit  Tidak  Menular .  Jakarta  : Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah.
Westerblad  H,  Alien  DG,  and  Lannergren  J,  2000. Muscle  Fatique:  Lactic  acid  or inorganic phosphate the major cause . News Physiol Sci, 17, 17-21