PENINGKATAN KUALITAS HIDUP SISWA SMKN 1 LELEA KABUPATEN INDRAMAYU DALAM MENGATASI STRES PERKEMBANGAN MASA REMAJA
Denrich Suryadi 1 , Julyarno Chandra 2 , Mikaella Audrey  Setiawan P 3 , Natasya O Alodia 4 , Cyindy Mulapoa 5 , Andini Dwininta Erlaningtyas 6
1 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara Jakarta Email: denrichs@fpsi.untar.ac.id
2 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara  Jakarta
3 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara  Jakarta
4 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara  Jakarta
5 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara  Jakarta
6 Program Studi Psikologi, Universitas Tarumanagara  Jakarta

## ABSTRACT
SMKN  1  Lelea,  which  is  located  in  area  of  Nagrak,  Taman  Sari  Village,  consists  of  1,461  students  who  live  in  the Lelea  sub-district,  Indramayu  district.  Counseling  teacher  team  that  handles  the  students  of  SMKN  1  needs  help  to provide  education  about  dealing  with  adolescent  stress  related  to  academic  problems,  personal/family  problems  and adolescent  problems  in  general.  The  purpose  of  this  PKM  program  is  to  provide  psychoeducation  about  the  stress  of adolescent  development  and  how  to  deal  with  stress  effectively.  The  current  target  of  PKM  is  for  students  of  SMKN  1 Lelea   class   X,   amounting   to   461   people.   The   Project   MBKM   group   in   the   Village   that   helps   SMKN   1   Lelea conducted  a  survey  on  February  23,  2022  and  designed  two  activities,  namely  psychoeducational  activities  on  how students   are   able   to   cope   with   various   stresses   faced   during   adolescent   development   on   March   21,   2022   and counseling   activities.   peer   group   for   class   X  students  of  SMKN  1  Lelea  who  need  personal  counseling  which  will take  place  on  March  24-30,  2022.  The  result  of  this  activity  is  an  increase  in  knowledge  about  stress,  its  impact  and practical   ways   of   dealing   with   stress   on   adolescent   development   in   students   of   SMKN   1   Lelea   class   X   who   are attended  by  130  participants.  While  peer  counseling  activities  were  also  attended  by  17  students  with  feedback  in  the form  of  feeling  calmer.  relieved,  happy,  more  motivated,  less  stressed,  more  able  to  introspect,  open  to  problems  and feelings, increase knowledge, and get more support from the counseling process.
Keywords: stress, adolescent, SMKN 1 Lelea student

## ABSTRAK
SMKN   1   Lelea   yang   terletak   di   dusun   Nagrak,   Desa   Taman   Sari   memiliki   1.461   siswa   yang   berdomisili   di kecamatan   Lelea   kabupaten   Indramayu.   Tim   guru   BK   SMKN   1   Lelea   membutuhkan  bantuan  untuk  memberikan edukasi  mengenai  penanganan  stres  remaja  terkait  dengan  masalah  akademik,  masalah  pribadi/keluarga  dan  masalah remaja   pada   umumnya.   Tujuan   program   PKM   ini   untuk  memberikan  psikoedukasi  mengenai  stres  perkembangan masa   remaja   dan   cara   efektif   mengatasi   stres.   Sasaran   PKM   saat   ini   pada   siswa   SMKN   1   Lelea   kelas   X   yang berjumlah   461   orang.   Kelompok  MBKM  Proyek  di  Desa  yang  membantu  SMKN  1  Lelea  telah  melakukan  survei pada  tanggal  23  Februari  2022  dan  merancang  dua  buah  kegiatan  yaitu  kegiatan  psikoedukasi  mengenai  bagaimana cara   siswa/i   mampu   mengatasi   berbagai   stres   yang   dihadapi   dalam   masa   perkembangan   remaja   pada   tanggal   21 Maret  2022  dan  kegiatan  konseling  sebaya  bagi  siswa  kelas  X  SMKN  1  Lelea  yang  membutuhkan  konseling  secara pribadi   yang   berlangsung   pada   tanggal   24-30   Maret   2022.   Hasil   kegiatan   ini   adalah   bertambahnya   pengetahuan mengenai  stres,  dampak  dan  cara  praktis  mengatasi  stres  perkembangan  remaja  pada  siswa/i  SMKN  1  Lelea  kelas  X yang  diikuti  oleh  130  orang  peserta.  Hasil pre-test dan post-test untuk  menunjukkan  perbedaan  pengaruh  informasi dalam  seminar  terlihat  perubahan  yang  signifikan.  Sedangkan  kegiatan  konseling  sebaya  juga  diikuti  oleh  17  orang siswa   dengan   umpan   balik   berupa   perasaan   lebih   tenang.   lega,   senang,   lebih   termotivasi,   tidak   tertekan,   lebih mampu   introspeksi   diri,   terbuka   dengan   masalah   dan   perasaan,   menambah   pengetahuan,   dan   mendapatkan   lebih banyak dukungan dari proses konseling tersebut.
Kata Kunci: stres, remaja, siswa SMKN 1 Lelea

## Peningkatan Kualitas Hidup Siswa SMKN1 Lelea
Kabupaten Indramayu dalam Mengatasi Stres Perkembangan Masa Remaja

## 1.   PENDAHULUAN
Dengan   berjalannya   waktu   sudah   pasti   setiap   manusia   akan   terus   bertumbuh   dan   akan mengalami   perubahan   di   hidupnya   secara   konstan,   dan   dengan   adanya   perubahan   itu   manusia akan   terus   melakukan   adaptasi.   Masa   remaja   adalah   masa   terjadinya  transisi  dari  seorang  anak menjadi  dewasa,  dimana  perubahan  ini  terjadi  mulai  dari  umur  10  tahun  sampai  dengan  21  tahun (King,  2017).  Transisi  pada  masa  remaja  ini  akan  ikut  dipengaruhi  oleh  berbagai  macam  variasi dalam  kehidupan  mereka  masing-masing,  seperti:  etnis,  budaya,  status  sosial  dan  ekonomi,  gaya hidup, serta pengalaman hidup mereka masing-masing.
Menurut  teori  perkembangan  Psikososial  oleh  Erikson,  ada  8  tahap  perkembangan  manusia  yaitu Tahap  1: Trust  versus  Mistrust (0-1  tahun);  Tahap  2: Autonomy  vs  Shame  and  Doubt (18  bulan-3 tahun);   Tahap   3: Initiative   vs   Guilt (3-6   tahun);   Tahap   4: Industry   vs   Inferiority (6-12   tahun); Tahap  5: Identity  vs  Role  Confusion (12-18  tahun);  Tahap  6: Intimacy  vs  Isolation (18-35  tahun); Tahap   7: Generativity   vs   Stagnation (35-64   tahun);   Tahap   8: Integrity   vs   Despair (65   tahun keatas).   Pada   setiap   tingkatannya   Erikson   percaya   bahwa   akan   ada   konflik   yang  akan  menjadi titik  balik  dari  setiap  perkembangannya.  Pada  teori  psikososial  Erikson  remaja  ada  pada  tahap  5, yaitu Identity   vs   Role   Confusion (12-18  tahun)  mengalami  masalah  dimana  mereka  dihadapkan pada  keputusan  siapa  mereka,  tentang  apa  mereka,  dan  ke  mana  mereka  akan  pergi  dalam  hidup. Mereka   menghadapi   banyak   peran   baru,   dari   kejuruan   hingga   romantis  (Santrock,  2016).  Pada tahap   perkembangan   ini,   remaja   akan   mengalami   banyak   tugas   di   antaranya   menemukan identitas   diri   dan   menerima   tanggungjawab   dalam   bentuk   yang   lebih   besar,   khususnya   dari rumah, sekolah dan lingkungan.
Menurut   Erikson   dalam   Maree   (2021),   pembentukan   identitas   diri   merupakan   tahap perkembangan   yang   paling   penting,   terutama   pada   tahap   ke-3,   ke-4,   dan   ke-5.   Pada   tahap tersebut   biasanya   anak   sedang   dalam   tahap   perkembangan   dari   masa   kanak-kanak   menuju remaja,  dan  dari  masa  remaja  menuju  masa  dewasa  awal.  Berdasarkan  pemaparan  Erikson,  pada tahap   tersebut   remaja   sedang   berusaha   untuk   melakukan   tugas   perkembangan   utama   untuk memvalidasi   rasa  yang  ada  pada  diri  mereka,  siapa  diri  mereka,  konsep  diri  dan  pandangan  diri mereka,   serta   citra   diri   mereka.   Tahap   perkembangan   ini   merupakan   tahap   yang   dianggap penting ketika mereka meninggalkan masa kanak-kanak menjelang masa dewasa mereka.
Tahap   5   yaitu Identity   vs   Role   Confusion merupakan   tahapan   yang  paling  penting  karena  pada tahapan  ini  remaja  biasanya  dihadapkan  dengan  berbagai  status  dan  kewajiban  baru  yang  datang dari   pekerjaan   mereka,   pertemanan,   dan   hubungan   romantis   mereka.   Hal   ini   menjadi   penting untuk   diperhatikan   karena   apabila   remaja   tidak   mengeksplorasi   diri   mereka   pada   tahapan   ini, mereka   akan   merasa   kebingungan   tentang   jati   diri   mereka.   Menurut   Erikson,   peran   orang   tua juga   dapat   membantu   remaja   untuk   berkembang   secara   maksimal,   orang   tua   diharapkan   dapat memberikan   kebebasan   bagi   remaja   untuk   mengeksplorasi   berbagai   jenis   peran  dan  jalan  yang mungkin   dapat   remaja   ambil   dalam   kehidupan   mereka  (King,  2017).  Selain  orangtua,  tentunya peran   figur   signifikan   lainnya   juga   akan   membantu   proses   perkembangan   identitas   mereka terlebih   dari   lingkungan   mereka   sehari-hari   seperti   guru   dan   teman   sebaya.   Di   sisi   lain, figur-figur   penting   ini   juga   akan   mempengaruhi   bagaimana   remaja   mampu   menghadapi   dan mengatasi stres masa perkembangan remajanya.
Menurut   Santrock   (2016),   stres   bisa   dikatakan   sebagai   respon   atau   reaksi   seorang   individu terhadap   suatu   stressor,   dimana   stressor   ini   merupakan   kejadian   ataupun   keadaan   yang membuat  seorang  individu  merasa  terancam  dan  melelahkan  kemampuan coping seseorang.  Jadi secara   umum   stres   dapat   diartikan   sebagai   reaksi   seseorang   baik   secara   fisik   maupun   psikis
terhadap   suatu   kondisi  yang  asing  dan  mengharuskan  seseorang  untuk  beradaptasi  kedalamnya. Mengalami  stres  merupakan  hal  yang  umum  untuk  terjadi  kepada  semua  orang,  para  remaja  pun tidak luput dari mengalami stres ini.
Stres   pada   remaja   merupakan   hal   yang  umum  terjadi.  Pada  umur  remaja,  stres  bisa  datang  dari berbagai   macam   hal.   Sumber   stres   remaja   bisa   berasal   dari   kegiatan   sehari   -   hari   seseorang, pertengkaran  di  antara  sesamanya,  ataupun  bisa  juga  dari  faktor  sosial  dan  budayanya  (Nasution, 2017).  Stress  yang  dialami  pada  remaja  juga  dapat  disebabkan  karena  adanya  tuntutan  dari  orang tua   dan   masyarakat   sekitar.   Biasanya   orang   tua   menuntut   anak-anaknya  mempunyai  nilai  yang bagus  dalam  belajar  di  sekolah,  tanpa  mengetahui  kemampuan  anak.  Banyak  beban  yang  dialami remaja   sehingga   dapat   menimbulkan  bermacam  penyakit  seperti  sakit  kepala,  kurang  responsif, berkurangnya   nafsu   makan,   kecemasan   yang   berlebihan,   dan   lain-lain.   Remaja   banyak   yang mengalami  stres  yang  berlebih  karena  adanya  tekanan-tekanan  dari  orang  terdekatnya  (Nasution, 2007).
Sebuah   penelitian   yang   dilakukan   oleh   Walker   (2002)   pada   60   orang   remaja   menghasilkan bahwa   penyebab   utama   ketegangan   dan   masalah   yang   ada   pada   remaja   berasal   dari   hubungan dengan  teman  dan  keluarga,  tekanan  dan  harapan  dari  diri  mereka  sendiri  dan  orang  lain,  tekanan di   sekolah   oleh   guru   dan   pekerjaan   rumah,   tekanan   ekonomi   dan   tragedi   yang   ada   dalam kehidupan   mereka   misalnya   kematian,   perceraian   dan   penyakit   yang   dideritanya   atau   anggota keluarganya.  Kondisi  ekonomi  keluarga  yang  rendah  dapat  juga  menimbulkan  masalah-masalah bagi   remaja.   Usia   remaja   adalah   usia   dimana   seseorang   mempunyai   banyak   sesuatu   atau keinginan   yang   banyak,   juga   tidak   mau   kalah   dengan   teman-teman   sebayanya.  Banyak  remaja yang  tidak  mau  terlihat  miskin  (tidak  mampu)  di  depan  teman-temannya  sehingga  menyebabkan remaja menjadi tidak percaya diri dan pada akhirnya menimbulkan stres.
Menurut   Steinberg   (2003)   remaja   pada   usia   15-18   tahun   mengalami   banyak   perubahan   secara kognitif,   emosional   dan   sosial,   mereka  berpikir  lebih  kompleks,  secara  emosional  lebih  sensitif dan   lebih   sering   menghabiskan   waktu   bersama   dengan   teman-temannya.   Hubungan   antara remaja   dan   teman   sebaya   adalah   hal   yang   utama   dalam   perkembangan   remaja,   para   remaja berharap   bisa   mandiri,   tidak   dihubungkan   lagi   dengan   orang   tua.   Remaja   lebih   membutuhkan dukungan   dari  teman-temannya  dibandingkan  dengan  orang  tua  (O’Koon,  2000).  Pada  kegiatan ini   sasaran   memang   ditujukan   pada   siswa/I   SMKN   1   Lelea   yang   berada   dalam   rentang   usia 15-18 tahun.
Berdasarkan   jenis   kelamin,   Baldwin   (2002)   mengemukakan   bahwa   sumber   stres   pada   remaja laki-laki   dan   perempuan   pada   umumnya   sama,   namun   dampak   beban   ini   berbeda   pada  remaja perempuan   dan   laki-laki.   Remaja   perempuan   lebih   peka   terhadap   lingkungannya.   Menurut penelitian   prestasi   mereka   lebih   baik   dibanding   remaja   laki-laki.  Nilai  mereka  di  sekolah  lebih baik, mereka juga lebih menonjol. Tuntutan dan motivasi mereka lebih tinggi. Akibatnya, remaja perempuan menderita beban psikis seperti cemas, tidak senang, sakit punggung, dan sakit kepala. Sedangkan   remaja   laki-laki   yang   mengalami   stres   akan   lebih   sering   merokok   dan   minum alkohol.   Beberapa   gejala   dan   keluhan   ini   memang   dirasakan   oleh   siswa/I   SMKN   Lelea   yang diperoleh  dari  hasil  survei  (2022)  dan  dilaporkan  oleh  guru  BK  yang  terlibat  dengan  para  siswa/i secara langsung di sekolah.

## Permasalahan Mitra
Peningkatan Kualitas Hidup Siswa SMKN1 Lelea Kabupaten Indramayu dalam Mengatasi Stres Perkembangan Masa Remaja
SMKN  1  Lelea  didirikan  pada  18  November  2003  terletak  di  Jl.  Raya  Lelea,  Kecamatan  Lelea, Kabupaten   Indramayu   memiliki   lima   program   jurusan,   diantaranya:   (a)   teknik   pengelasan,   (b) tata   busana,  (c)  teknik  kendaraan  ringan,  (d)  teknik  komputer  dan  jaringan,  (e)  multimedia,  dan (f)   teknik   otomasi   industri.   SMKN   1   Lelea   memiliki   visi   yang   bertujuan   untuk   mewujudkan peserta   didik   yang   profesional,   mandiri,   dan   mampu   bersaing   dalam   era   globalisasi.   Selain  itu juga   SMKN   1   Lelea   juga   memiliki   misi   untuk   meningkatkan   kualitas   SDM,   meningkatkan pelayanan   terhadap   peserta   didik,   meningkatkan   mutu   lulusan,   meningkatkan   hubungan   yang harmonis   dan   saling   menguntungkan,   serta   meningkatkan   peran   serta   masyarakat   baik   moril maupun materil.
Berdasarkan   hasil   survei   dengan   menggunakan   kuesioner   yang   telah   dilakukan   pada   periode waktu   23-26   Februari   2022   pada   130   orang   siswa/i   SMKN   1   Lelea   adalah   sebanyak  84  orang siswa/i  yang  mengisi  kuesioner  menyatakan  bahwa  mereka  membutuhkan  seminar  dengan  tema mengatasi   stres   dan   masalah   pribadi.   Berdasarkan   skala   stres,   sebanyak   25   siswa/i   mengalami stres berat dengan skala 10. Sedangkan 63 siswa/i mengalami stres dengan skala 0-9.
Permasalahan   yang   dapat   ditemukan   dan   diceritakan   oleh   pihak   dari   SMKN   1   Lelea   yaitu kurangnya   motivasi   belajar   dan   banyaknya   siswa   yang   memiliki   masalah   pribadi   sehingga mengakibatkan   tingginya   tingkat   stres   yang   dialami   oleh   para   siswa.   Hal   tersebut   tentunya berpengaruh  terhadap  kinerja  kerja  siswa  dan  prestasi  akademik  siswa  di  sekolah.  Banyak  siswa yang   kurang   aktif   berpartisipasi  dalam  kegiatan  belajar  mengajar  di  kelas.  Hal  ini  juga  didasari karena  siswa  merasa  tidak  memiliki  tanggungan  apapun  yang  perlu  dijadikan  alasan  timbal  balik karena   siswa   mendapatkan   pendidikan   secara   gratis.   Salah   satu   upaya   sekolah   yang   biasa dilakukan  adalah  memberikan  penyuluhan  konseling  secara  berkala  kepada  para  siswanya.  Guru BK   yang   berada   di   SMKN   1   Lelea   memiliki   peranan   penting   karena   selalu   berusaha   untuk menanyakan keadaan siswa agar siswa menemukan kembali semangat mereka untuk bersekolah.
Berdasarkan  permasalahan  yang  dapat  ditemukan  di  SMKN  1  Lelea,  kegiatan  ini  bertujuan  untuk memberikan  informasi  kepada  siswa  terkait  permasalahan  pribadi  yang  mungkin  dirasakan  oleh siswa   sehingga   menimbulkan   stres.   Permasalahan   pribadi   yang   berisiko   stres   antara   lain: masalah  akademik,  masalah  pribadi  (kepercayaan  diri,  relasi  dengan  teman  sebaya,  relasi  dengan orangtua,  orangtua  bercerai,  pernikahan  dini),  masalah  karir/cita-cita,  masalah  ekonomi,  masalah fisik,   dan   kecenderungan self-harm .   Secara   umum   dapat   disimpulkan   bahwa   para   siswa/i membutuhkan   psikoedukasi   untuk   mengetahui   tips   praktis   mengatasi   stres.   Dengan   adanya kegiatan   ini,   diharapkan   siswa   dapat   memahami   bagaimana   cara   yang   tepat   untuk menanggulangi stress dan permasalahan yang dirasakan.
Dalam   menjawab   kebutuhan   SMKN   1  Lelea  ini  maka  ditawarkan  sebuah  program  peningkatan kualitas   hidup   dalam   menghadapi   masa   perkembangan   remaja.   Program   MBKM   ini dilaksanakan   sebagai   bentuk   Kuliah   Kerja   Nyata   atau   KKN   yang   dilakukan   oleh   mahasiswa Fakultas   Psikologi   Universitas  Tarumanagara  yang  mengambil  mata  kuliah  membangun  proyek di  desa  dengan  tujuan  untuk  membangun  desa  melalui  sisi  psikologis  sebagai  upaya  penyuluhan bagi   peningkatan   kualitas   hidup   dan   yang   akan   mendukung   karir   remaja   khususnya   siswa/I   di SMKN   1   Lelea,   Indramayu.   Topik   yang   akan   dibahas   dengan   menerapkan   resiliensi, faktor-faktor hardiness atau ketangguhan dan terakhir mengenai kualitas hidup ( Quality of Life ).
Program   ini  bertujuan  memberikan  kegiatan  seminar  dengan  topik  tips  praktis  bagi  para  siswa/i SMKN  1  Lelea  untuk  mengatasi  stres  dengan  judul  “Remaja  vs  Stres,  Kamu  Bisa!”.  Seminar  ini dimaksudkan   untuk   memberikan   pengetahuan   dan  informasi  berupa  tips  praktis   terkait  dengan
sumber   resiliensi,   faktor   yang  membentuk  ketangguhan  dan  metode  peningkatan  kualitas  hidup yang  dapat  membantu  siswa  menemukan  cara  yang  tepat  untuk  mengatasi  stres  yang  dialami  dan menemukan solusi atas masalah pribadi siswa.
Dalam   kegiatan   ini   para   mahasiswa   yang   mengikuti   program   MBKM   juga   akan   menjadi fasilitator   yang   terbagi   menjadi   lima   grup   dengan   mendampingi   siswa   siswi   dalam   kegiatan konseling   kelompok   setelah   kegiatan   psikoedukasi   berlangsung   dengan   beberapa   tujuan diantaranya:   memberikan   penjelasan   kepada   siswa   siswi   yang   belum   mengerti   materi   yang disampaikan,   memberikan   konsultasi  kepada  siswa  yang  ingin  bercerita,  saling  bertukar  pikiran dan   berbagi   cerita   untuk   meringankan   beban   dan   menemukan   penguatan.   Setelah   kegiatan  ini, siswa   akan   menuliskan   kesan  pesan  selama  kegiatan  berlangsung  yang  dapat  berupa  perubahan sebelum   dan   sesudah   mengikuti   seminar   yang   disampaikan.   Kegiatan   ini   akan  diakhiri  dengan seksi dokumentasi.

## 2.   METODE PELAKSANAAN PKM
Program   pengabdian   ini   dilaksanakan   dalam   bentuk   kegiatan   seminar   dan   konseling   sebaya . Sebelum   dan   sesudah   kegiatan,   siswa   akan   diberikan   pertanyaan   yang   akan   mengukur pengetahuan   siswa   terkait   stres   pada   saat   sebelum   dan   sesudah   kegiatan   seminar   ini.  Kegiatan seminar   ini   diadakan   pada   hari   Senin   tanggal   21   Maret   2022   dalam   2   sesi   yaitu   sesi   1 berlangsung  mulai  pukul  08.00  –  09.00  WIB  dan  sesi  2  berlangsung  mulai  pukul  09.00  –  10.00 WIB.   Materi   kegiatan   seminar   berupa   psikoedukasi   berisikan   materi   tentang   pentingnya kesehatan   mental,   pemahaman   apa   itu   stres,   stres   adalah   hal   wajar   dan   dapat   diatasi,   dampak stres  terhadap  pikiran,  perilaku  dan  perasaan,  3  tahap  kemampuan  manusia  mengatasi  stres  yaitu tahap   adaptasi,   resolusi   dan   evolusi,   perkenalan   terhadap   resiliensi   (daya   lenting   manusia), kemampuan   adaptasi   manusia   secara   fisik   dalam   mengatasi   stres   yaitu neuroplasticity/brain plasticity (plastisitas   otak)   dan adversity   quotient ,   dan   berbagai   tips   untuk   mencegah   dan mengatasi stres secara praktis.
Kegiatan  berikutnya  setelah  seminar  adalah  konseling  bagi  para  siswa  SMKN  1  Lelea.  Kegiatan ini   diadakan   untuk   menanggapi   kebutuhan   para   siswa   yang   sedang   mengalami   stres perkembangan   remajanya   yang   diketahui   melalui  survei.  Kegiatan  konseling   difasilitasi  oleh  5 orang  mahasiswa  Kelompok  2  Program  MBKM  Proyek  Di  Desa  pada  tanggal  24-30  Maret  2022. Kegiatan   konseling   ini   dilakukan   secara   individual   bagi   para   siswa   SMKN   1   Lelea   yang membutuhkan  penanganan  secara  langsung.  Kegiatan  ini  diadakan  berdasarkan  perjanjian  setelah jam belajar di sekolah selama 1 jam per sesi konseling.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan  seminar  bertemakan  “Remaja  vs  Stres,  Kamu  Bisa!”  dilaksanakan  pada  hari  Senin,  24 Maret   2022   pada   pukul   08.00-10.00   WIB   di   Aula   SMKN   1   Lelea   Indramayu.   Kegiatan   ini dihadiri   oleh   130   siswa/i   SMKN   1   Lelea   kelas   X   dari   berbagai   jurusan   di   sekolah   tersebut. Evaluasi pre-test dan post-test dilakukan  dengan  mengajukan  pertanyaan  kepada  siswa/i  tentang definisi  stres  dan  cara  mengatasi  stres.   Bagi  siswa  yang  mampu  menjawab  dengan  tepat,  mereka mendapatkan  hadiah  berupa  buku  berjudul  “Melenting  Menjadi  Resilien”.  Kegiatan  ini  direspon para   siswa/i   dengan   baik   dan   para   guru   BK   juga   merasa   kegiatan   ini   sangat  membantu  proses pengembangan   diri   serta   upaya   menjaga   kesehatan   mental   para   siswa/i   yang   mengalami   stres masa   perkembangan   remaja   dalam   berbagai   bentuk   seperti   masalah   pribadi,   masalah  keluarga, masalah   pergaulan,   masalah   pemilihan   karir/jurusan,   masalah  akademis,  masalah  ekonomi,  dan lainnya.
Peningkatan Kualitas Hidup Siswa SMKN1 Lelea Kabupaten Indramayu dalam Mengatasi Stres Perkembangan Masa Remaja
Suryadi, et al.
Pre-test yang   diberikan   adalah   dengan   memberikan   pertanyaan   kepada   mereka   secara   lisan mengenai   apa   stres   menurut   mereka.   Jawaban   yang   terungkap   adalah   diantaranya   stres   adalah masalah,   kondisi   mental,   perasaan   atau   pikiran   yang   mengganggu.   Sementara   cara   untuk mengatasi   stres   adalah   dengan   sholat/beribadah,   bermain   bersama   teman,   tidur,   nonton,   main games,   baca.   Sedangkan   pada post-test ,   definisi   stres   yang   mereka   pahami   adalah   reaksi   yang mengganggu   pikiran   perasaan   dan   perilaku,   kondisi   mental   dalam   menghadapi   masalah. Sedangkan  cara  untuk  mengatasi  stres  adalah  dengan  bergaya  hidup  sehat,  menceritakan  masalah kepada   orang   yang   dipercaya,   mencoba   cara   baru   yang   kreatif,   bertanya   kepada   orang   yang dianggap  mampu,  beribadah,  menerima  kondisi  dengan  positif  dan  mencoba  aktivitas  sederhana yang baru dan menyenangkan.
Kegiatan  konseling  sebaya  dilakukan  bagi  para  siswa/i  yang  mendaftarkan  diri  melalui  kuesioner survei   konseling   pada   periode   tanggal   24-30   Maret   2022.   Kegiatan   ini   diikuti   oleh   25   orang siswa.   Menjelang   kegiatan   ini   berlangsung,   8   orang   siswa   mengundurkan  diri  dari  kegiatan  ini karena   merasa   tidak   siap   untuk   melakukan   konseling.   17   orang  siswa  lainnya  yang  melakukan konseling   memiliki   masalah   seputar   masalah   ekonomi   dan  upaya  mendapatkan  pekerjaan  yang layak  di  masa  depan,  masalah  motivasi  belajar,  masalah  keluarga  dan  teman,  dan  masalah  pribadi terkait isu overthinking, insecure dan kepercayaan  diri.
Sebagai   remaja,   mengalami   stres   khususnya   pada  masa  perkembangannya  merupakan  hal  yang wajar   terjadi   terhadap   berbagai   kejadian   atau   situasi   di   dalam   maupun   luar   rumah.   Krisis kesehatan   mental   yang   banyak   terjadi   meningkat   sebanyak   31%   pada   remaja   usia  12-17  tahun pada   tahun   2020   dibandingkan   pada   tahun   2019   (Leeb,   et.al,   2020).   Stres   yang   dialami   pada remaja  juga  dapat  disebabkan  karena  adanya  tuntutan  dari  orang  tua  dan  masyarakat  sekitar.  Hal ini   dirasakan   oleh   remaja   siswa   SMKN   1   Lelea   yang   memiliki   orangtua   yang   bekerja   sebagai petani   atau   pedagang.   Taraf   ekonomi   yang   cenderung   menengah   ke   bawah   membuat   mereka mengalami  tekanan  untuk  menyelesaikan  sekolah  dan  bekerja  mencari  uang  membantu  orangtua atau   bekerja   membantu   orangtua   di   sawah   atau   toko.   Menurut   Erikson,   peran   orang   tua   juga dapat   membantu   remaja   untuk   berkembang   secara   maksimal,   orangtua   diharapkan   dapat memberikan   kebebasan   bagi   remaja   untuk   mengeksplorasi   berbagai   jenis   peran  dan  jalan  yang mungkin   dapat   remaja   ambil   dalam   kehidupan   mereka   (dikutip  dalam  King,  2017).  Sedangkan kondisi   orangtua   mereka   juga   memiliki   keterbatasan   keterampilan   dan   sumber  penghasilan.  Di satu  sisi  mereka  menghadapi  tantangan  namun  sumber  daya  untuk  mendukung  mereka  mengatasi stres  juga  kurang  sehingga  mereka  sulit  untuk  mendapatkan  kesempatan  yang  lebih  baik  seperti melanjutkan   kuliah   atau   bekerja   di   kota   besar.   Seperti   yang   dikemukakan   oleh   Walker   (2002) bahwa   kondisi   ekonomi   keluarga   yang   rendah   dapat   juga   menimbulkan   masalah-masalah   bagi remaja.
Menurut  Walker  (2002),  penyebab  utama  ketegangan  dan  masalah  yang  ada  pada  remaja  berasal dari   hubungan   dengan   teman   dan   keluarga,   tekanan   dan   harapan   dari   diri   mereka   sendiri   dan orang  lain,  tekanan  dari  sekolah,  tekanan  ekonomi  dan  tragedi  yang  ada  dalam  kehidupan  mereka misalnya  kematian,  perceraian  dan  penyakit  yang  dideritanya  atau  anggota  keluarganya.  Kondisi kehidupan   para   siswa   SMKN  1  Lelea  yang  serba  terbatas  akhirnya  menyebabkan  dampak  yang menghambat   berbagai   aspek  sumber  daya  mereka  untuk  dapat  menjalani  kehidupan  remaja  dan tuntutan   perkembangan  remaja  mereka  dengan  baik.  Mereka  diliputi  dengan  keterbatasan  untuk memperoleh   pendidikan  sesuai  yang  mereka  inginkan,  misalnya  tidak  dapat  melanjutkan  kuliah atau drop  out dari  sekolah  karena  orangtua  meninggal  dan  mereka  harus  bekerja  menopang  hidup keluarganya.
Usia   remaja   adalah   usia   dimana   seseorang   mempunyai   banyak   sesuatu   atau   keinginan   yang banyak,   juga   tidak   mau   kalah   dengan   teman-teman   sebayanya   (Walker,   2002).   Banyak   remaja yang  tidak  mau  terlihat  miskin  (tidak  mampu)  di  depan  teman-temannya  sehingga  menyebabkan remaja  menjadi  tidak  percaya  diri  dan  pada  akhirnya  menimbulkan  stres.  Hal  ini  memang  terlihat dari   berbagai   keluhan   yang   disampaikan   oleh   para   siswa   SMKN   1   Lelea   yaitu   mereka   sering mengalami overthinking, merasa insecure dan   menyadari   bahwa   kepercayaan   diri   mereka rendah.   Hal   ini   menyebabkan   mereka   sulit   menampilkan   potensi,   memiliki   keterampilan berbicara  di  depan  umum  yang  rendah,  sulit  mengungkapkan  pendapat,  sulit  berkomunikasi  dan menyatakan   identitas   diri   mereka   dengan   bangga.   Secara   langsung,   17   orang   siswa   yang mengikuti   kegiatan   konseling   mendapatkan insight dari   sesi   yang   mereka   lakukan.   Mereka menemukan   bahwa   mereka   mampu   menemukan   cara   dan   pemahaman   baru,   belajar   mengenal diri dan merasa mendapat dukungan yang mereka butuhkan dalam sesi konseling ini.

## 4. KESIMPULAN
Kegiatan   seminar   yang   diadakan   pada   tanggal   21   Maret   2022   memberikan   informasi   dan   tips praktis   untuk   memahami   stres   pada   remaja   dan   cara   mengatasi   stres   tersebut   mendapatkan sambutan  yang  baik  karena  manfaatnya  sangat  tepat  bagi  para  siswa.  Guru  BK  juga  memberikan umpan  balik  positif  terkait  pelaksanaan  kegiatan  ini  dan  mengharapkan  ada  kegiatan  berikutnya yang   sesuai   dengan   kebutuhan   siswa/i   SMKN   1  Lelea.  Untuk  melakukan  evaluasi  peningkatan wawasan   para   peserta   seminar,   dilakukan   penyebaran pre-test dan post-test berisi   10   buah pertanyaan   mengenai   isi  materi  seminar  dalam  bentuk  pilihan  ganda.  Berdasarkan  hasil pre-test dan post-test setelah   kegiatan   psikoedukasi   memperlihatkan   bahwa   ada   peningkatan   signifikan dari rata-rata skor 4,6 menjadi rata-rata skor 8,4.
Kegiatan   PKM   berikutnya   yaitu   kegiatan   konseling   yang   diadakan   pada   tanggal   24-30   Maret 2022   berjalan   dengan   lancar   dengan   17   orang   siswa   yang   dilakukan   setelah   waktu   sekolah   di ruang   konseling   SMKN   1   Lelea   berdasarkan   perjanjian.   Hasil   evaluasi   dan   umpan   balik   dari mereka   setelah   mengikuti   kegiatan   konseling   adalah   merasa   lega,   merasa   tenang,  tidak  merasa khawatir   lagi,   merasa   tidak   tertekan   lagi,   merasa   lebih   termotivasi   lagi,   mencoba   melakukan saran   yang   diberikan   dalam   proses   konseling,   berpikir   untuk   belajar   introspeksi   diri, ketakutannya   menurun,   merasa   senang,   memiliki   lebih   banyak   pengetahuan,   dan   merasa mendapatkan lebih banyak dukungan untuk membicarakan masalah secara terbuka.

## Ucapan Terima Kasih ( Acknowledgement )
Ucapan   terimakasih   ditujukan   kepada   Lembaga   Penelitian   dan   Pengabdian   kepada  Masyarakat (LPPM)   Universitas   Tarumanagara   yang   telah  memberikan  dukungan  secara  materiil  dan  moril kepada  tim  PKM  selama  pelaksanaan  kegiatan  PKM  ini.  Tim  juga  mengucapkan  terimakasih  atas bantuan   dan   kerjasama   yang   baik   dengan   pihak   SMKN   1   Lelea   Indramayu,   khususnya   kepala sekolah dan guru-guru BK yang menyambut baik pengajuan kegiatan PKM ini.
Peningkatan Kualitas Hidup Siswa SMKN1 Lelea Kabupaten Indramayu dalam Mengatasi Stres Perkembangan Masa Remaja

## REFERENSI
Baldwin,   R.D.(2002). Stress  and  illness  in  Adolescence:  Issue  of  race  and  gender .  Diakses  dari http://www.fidarticles.com/[online] King,  L.A.  (2017). The  science  of  psychology:  An  appreciative  view (4 th ed.).  UK:  McGraw-Hill Education.
Leeb,   R.T.,   Bitsko,   R.H.,   Radhakrishnan,   L.,   Martinez,   P.,   Njai,   R.,   &   Holland,   K.M.   (2020).
Morbidity and mortality weekly report . Vol.69, No.45,  2020.
Maree,   J.   G.   (2021).   The   psychosocial   development   theory   of   Erik  Erikson:  Critical  overview. Early Child Development and Care, 1-15. https://doi.org/10.1080/03004430.2020.1845163 O’Koon,   J.   (2000). Attachment   to   parents   and   peers   in  late  adolescence  and  their  relationship with self-image . Diakses dari http://www.fidarticles.com/[online] Santrock, J. W. (2016). Adolescence (16th ed.). UK:  McGraw-Hill Education. Steinberg,   L.   (2003). Gale   Encyclopedia   Childhood   and   Adolescence .   Diakses   dari http://www.fidarticles.com/[online]
Survei   siswa   SMKN   1   Lelea   Indramayu.   23   Februari   2022 .   Fakultas   Psikologi   Universitas Tarumanagara Jakarta, kelompok 2 MBKM Proyek Di Desa. Walker,   J.   (2002). Teens   in   distress   series:   Adolescent   Stress   and   Depression .   Diakses   dari http://www.extension.umn.edu/distribution/youthdevelopment/DA3083.html [online]