## JIUBJ
Jurnal Ilmiah Universitas Batanghari Jambi, 21(3), Oktober 2021, 1139-1144 Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat universitas Batanghari Jambi
ISSN 1411-8939 (Online), ISSN 2549-4236 (Print) DOI 10.33087/jiubj.v21i3.1717
Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW)

## Sabai Nan Aluih Sicincin
Rezky Pradessetia*, Rika Sabri, Dewi Eka Putri Fakultas Keperawatan, Universitas Andalas Limau Manis, Kec. Pauh, Kota Padang, Sumatera Barat, Indonesia, 25163 *correspondence email: pradessetyarezky@gmail.com
Abstrak. Masalah  depresi  masih  sering  terjadi  di  Indonesia.  Sumatera  Barat  berada  diposisi  ketujuh  dari  34  provinsi  dengan masalah  depresi  terbanyak.  Terdapat  empat  penanganan  depresi  pada  lansia,  yaitu  pendekatan  psikologis,  medis,  spiritual  dan fisik.  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  menjadikan  tubuh  rileks.  perasaan  tenang  sehingga  ketegangan  berkurang. Dengan  adanya  perasaan  rileks  dan  tenang  individu  akan  lebih  mudah  untuk  merasakan  ketenangan  pada  pikiran  dan  perasaan. Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  pengaruh  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  terhadap  depresi  pada  lansia. Penelitian  eksperimental  dengan  rancangan  Quasi  experimental  pre  and  post  test  with  control  group.  Teknik  sampling  adalah simple  random  sampling.  Sampel  berjumlah  40  lansia,  yang  dibagi  menjadi  dua  kelompok,  yaitu  kelompok  intervensi  dan kelompok kontrol. Pengukuran skor depresi menggunakan kuesioner Geriatric Depression Scale (GDS) dengan jumlah pertanyaan sebanyak  15  butir.  Analisa  data  menggunakan  uji  Uji  Independent  T  Test.  Hasil  penelitian  ini  adalah  terjadi  penurunan  skor depresi  susudah  diberikan  perlakukan  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  pada  kelompok  intervensi,  dengan  nilai p=0,000  (p<0,05).  Hal  ini  menunjukkan  bahwa  ada  perubahan  skor  depresi  yang  dialami  oleh  lansia  setelah  diberikan  Terapi Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR).  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  dapat  diaplikasikan  sebagai  terapi  non- farmakologi di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW).
Kata kunci : Depresi; Lansia; Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR); Kuesioner Geriatric Depression Scale (GDS)
Abstract. The problem of depression is still common in Indonesia. West Sumatra is in seventh position out of 34 provinces with the most depression problems. There are four treatments for depression in the elderly, namely psychological, medical, spiritual and physical  approaches.  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  therapy  makes  the  body  relax.  feeling  calm  so  tension  is  reduced. With a feeling of relaxation and calm, individuals will find it easier to feel calm in their thoughts and feelings. Aim Knowing the effect  of  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR)  therapy  on  depression  in  the  elderly.  Experimental  research  with  Quasi experimental  design  pre  and  post  test  with  control  group.  The  sampling  technique  is  simple  random  sampling.  The  sample consisted  of  40  elderly  people,  who  were  divided  into  two  groups,  namely  the  intervention  group  and  the  control  group. Measurement of depression scores using the Geriatric Depression Scale  (GDS) questionnaire with  a total of 15 questions. Data analysis using Paired Sample T Test test. There was a decrease in depression scores after being treated with Progressive Muscle Relaxation (PMR) therapy in the intervention group,  with p = 0.000  (p <0.05). This shows that there is a change in depression scores experienced by the elderly after being given Progressive Muscle Relaxation (PMR) Therapy. Therapy Progressive Muscle Relaxation (PMR) can be applied as a non-pharmacological therapy at the Panti Tresna Werdha (PSTW).
Keywords:  Depression,  Elderly;  Therapy  Progressive  Muscle  Relaxation  (PMR);  Panti  Tresna  Werdha  (PSTW);  Geriatric Depression Scale (GDS) Questionnaire

## PENDAHULUAN
Lansia didunia meningkat menjadi 810 juta orang dan  diproyeksikan  akan  terus  meningkat  jumlahnya bahkan  mencapai  2  miliyar  pada  tahun  2050  (Badan Pusat  Statistik,  2020).  Indonesia  merupakan  termasuk kedalam  kategori  5  negara  dengan  jumlah  penduduk lansia  terbanyak  didunia.  Pada  tahun  2019,  persentase lansia  mencapai  9,60%  atau  sekitar  25,64  juta  orang (Badan  Pusat  Statistik,  2019).  Pada  tahun  2020, persentase  lansia  mengalami  peningkatan  mencapai 9,92%  atau  sekitar  26,82  juta  orang  (Badan  Pusat Statistik, 2020).
Kelompok  lansia  merupakan  kelompok  yang paling  rentan  dan  berisiko  mengalami  gangguan kesehatan,  dikarenakan  sudah  mulai  menurunnya  fungsi
fisiologis  dan  kognitif  pada  tubuh  lansia.  Kemunduran fungsi  kognitif  dapat  berupa  mudah  lupa (forgetfulness) yaitu  bentuk  gangguan  kognitif  yang  paling  ringan, gangguan  ini  diperkirakan  dikeluhkan  oleh  39%  lansia berusia  50-59  tahun,  meningkat  menjadi  lebih  dari  85% pada  usia  lebih  dari  80  tahun  (Wreksoatmodjo,  2014). Hasil  penelitian  Muzamil  et.al  (2014)  menemukan bahwa  terjadinya  penurunan  fungsi  kognitif  pada  lansia sebanyak  sembilan  orang  (17,6%)  dari  total  51  orang responden lansia.
Akibat  dari  penurunan  pada  fungsi  fisiologis  dan kognitif  lansia  dapat  megalami  masalah  pada  kesehatan psikologis  atau  kesehatan  jiwa.  Gangguan  psikologis yang sering dialami oleh lansia adalah gangguan depresi (WHO, 2013). Hasil  Riset  Kesehatan  Dasar  (Riskesdas)
Rezky Pradessetia, Rika Sabri dan Dewi Eka Putri, Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin
tahun  2018  diketahui  bahwa  prevalensi  gangguan depresi  pada  penduduk  Indonesia  adalah  6,1%  atau sekitar  706.689  dari  jumlah  penduduk  Indonesia.  Pada kelompok usia 65-74 tahun 8,0% atau sekitar 37.491 dari jumlah  penduduk  lansia,  dan  pada  usia  75  tahun  keatas adalah  8,9%  atau  sekitar  15.941  dari  jumlah  penduduk. Sedangkan  di  Sumatera  Barat  sendiri  prevalensi gangguan  depresi  mencapai  8,2  %  atau  sekitar  13.683 dari  jumlah  penduduk  yang  ada  di  Sumatera  Barat. Dampak  depresi  yang  dapat  terjadi  pada  lansia  adalah terjadinya gangguan pada fungsi fisik, fungsi psikososial dan yang paling berbahaya adalah keinginan lansia untuk melakukan suicide (bunuh  diri)  (Widianingrum,  2017). Berdasarkan  data  WHO  (2018)  prevalensi  kejadian bunuh  diri  hampir  800.000  setiap  tahun,  dan  setiap  40 detik satu orang melakukan bunuh diri.
Tenaga  kesehatan  harus  lebih  tanggap  dalam mengatasi  masalah  tersebut.  Hasil  penelitian  Ratri (2016)  menjelaskan  bahwa  ada  4  penanganan  depresi pada  lansia,  yaitu  pendekatan  psikologis,  pendekatan medis, pendekatan spiritual dan pendekatan fisik. Terapi yang  dapat  diberikan  kepada  lansia  yang  mengalami depresi  adalah Cognitive  Therapy,  Thought  Stopping , dan Progresive Muscle Relaxation (PMR).
Progressive Muscle Relaxation (PMR) merupakan salah satu metode relaksasi sederhana melalui dua proses yaitu  menegangkan  dan  merelaksasikan  otot  tubuh. Terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  dapat mengatasi  ketegangan  otot  akibat  depresi  yang  dialami oleh  lansia  sehingga  menyebabkan  tubuh  menjadi  rileks dan  fikiran  menjadi  tenang.  Penelitian  yang  dilakukan Rahmah  (2017)  tentang  penerapan  terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) dalam mengatasi depresi pada lansia yang membagi kelompok intervensi dan kelompok kontrol didapatkan hasil bahwa terjadi penurunan tingkat depresi  yang  signifikan  pada  kelompok  intervensi setelah diberikan terapi.
Survey  awal  yang  dilakukan  peneliti  di  Panti Sosial  Tresna  Werdha  Sabai  Nan  Aluih  Sicincin  yang merupakan  salah  satu  tempat  untuk  merawat  lansia  di Sumatera  Barat,  memiliki  14  wisma  yang  menampung sekitar  110  lansia,  diantaranya  69  orang  lansia  laki-laki dan  41  orang  lansia  wanita.  Berdasarkan  survey  awal yang telah dilakukan oleh peneliti bahwa di Panti Sosial Tresna  Werdha  (PSTW)  masih  banyaknya  lansia  yang memiliki  gejala  depresi.  Didapatkan  hasil  bahwa  lansia yang  diwawancara  mengatakan  bahwa  hidupnya  merasa kosong, hampa dan merasa sepi dikarenakan sudah tidak memeliki keluarga dan jauh dari keluarga, merasa bosan, merasa  sedih  dan  sering  merasa  ingin  menangis,  tidak puas dengan kehidupan nya sekarang dan merasa kecewa dengan apa yang dilakukannya. Serta lansia merasa tidak berdaya karna harus dibantu untuk memenuhi kebutuhan sehari-harinya seperti makan dan mandi.
Tujuan  dari  penelitian  ini  untuk  mengetahui pengaruh  terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR) terhadap  depresi  pada  lansia  di  Panti  Sosial  Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin.

## METODE
Penelitian ini adalah penelitian kuantitatif. Desain yang digunakan adalah Quasi experimental pre and post test  with  control  group .  Rancangan  ini  menggunakan kelompok  intervensi  dan  kelompok  kontrol.  Penelitian ini  dilakukan  untuk  melihat  perubahan  rata-rata  skor depresi pada responden sebelum dan sesudah mendapatkan  Terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR).
Teknik  pengambilan  sampel  menggunakan  total sampling.  Sampel  pada  penelitian  ini  berjumlah  40 sampel, setelah dilakukan scrinning awal terlebih dahulu untuk mendapatkan lansia yang memiliki gejala depresi. Selanjutnya  sampel  dibagi  menjadi  dua  kelompok  yaitu 20  responden  pada  kelompok  intervensi  dan  20 responden  pada  kelompok  kontrol.  Penelitian  ini  akan menggunakan uji paired t- test karena akan menguji hasil dari  dua  pengukuran  ( pre test dan post test )  untuk melihat  perubahan  signifikan  yang  terjadi  dan  melihat pengaruh dari terapi yang dilakukan.
Penelitian  ini  dilakukan  di  Panti  Sosial  Tresna Werdha  (PSTW)  Sabai  Nan  Aluih  Sicincin.  Penelitian dimulai pada bulan Juni 2021 hingga Juli 2021.
Alat  pengumpulan  data  karakteristik  responden berupa  usia,  jenis  kelamin,  status  pernikahan  dan  lama tinggal  dipanti  serta  rata-rata  skor  depresi  diukur menggunakan  kuesioner Geriatric  Depression  Scale (GDS) . Peneliti  melakukan  Terapi Progressive  Muscle Relaxation (PMR)  kepada  kelompok  intervensi  dengan melalui  tiga  sesi  yaitu,  pada  sesi  satu  peneliti mengindentifikasi  ketegangan  otot-otot  tubuh  tertentu yang  dirasakan,  pada  sesi  dua  peneliti  melakukan pelaksanaan  terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR),  dan  pada  sesi  ketiga  peneliti  mengevaluasi kemampuan  klien  melakukan  latihan  relaksasi progresif  gerakan  pertama  hingga  keempatbelas  yang meliputi  dahi,  mata,  rahang,  mulut,  leher,  tangan, telapak  tangan,  lrngan,  bahu,  punggung,  dada,  perut tungkai dan kaki. Terapi dilaksanakan sebanyak sekali dalam  sehari  dan  dilaksanakan  selama  7  hari. Pelaksanaan  terapi  selama  30-45  menit  yang  akan  di didampingi setiap hari nya oleh peneliti.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Analisa Univariat Karakteristik Responden
Rezky Pradessetia, Rika Sabri dan Dewi Eka Putri, Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin
Tabel 1 . Distribusi Data Karakteristik Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Berdasarkan Usia, Jenis Kelamin, Status Pernikahan, dan Lama Tinggal di Panti pada Kelompok Intervensi dan Kelompok Kontrol
Karakteristik Kelompok intervensi Kelompok kontrol Frekuensi Persentase Frekuensi Persentase Usia 60-74 tahun (elderly) 11 55 16 80 75-90 tahun (old) 9 45 4 20 Jenis kelamin Laki laki 11 55 7 35 Perempuan 9 45 13 65 Status pernikahan Janda 9 45 13 65 Duda 11 55 7 35 Lama tinggal di Panti < 5 tahun ≥ 5 tahun 15 5 75 25 17 3 85 15
Berdasarkan  tabel  1  diatas  dapat  dilihat  bahwa sampel  pada  kelompok  intervensi  lebih  banyak  lansia lansia  elderly,  yaitu  terdapat  11  lansia  yang  memiliki usia  dalam  kelompok  elderly.  Pada  jenis  kelamin kelompok  intervensi  sedikit  lebih  banyak  laki-laki (55%).  Semua  lansia  sudah  tidak  memiliki  pasangan, terdapat  11  lansia  duda  dan  9  lansia  janda.  Berdasarkan lama  tinggal di panti rata-rata berada di panti < 5 tahun yaitu dengan jumlah lansia sebanyak 15.
Sedangkan pada kelompok kontrol usia didominasi oleh kelompok lansia elderly yaitu sebanyak
16  lansia.  Pada  jenis  kelamin  lebih  bayak  lansia perempuan  dengan  jumlah  13.  Lansia  pada  kelompok kontrol juga sudah tidak memiliki pasangan, terdapat 13 lansia janda dan 7 lansia duda. Rata-rata lansia berada di panti < 5 tahun yaitu dengan jumlah lansia sebanyak 17 (85%).
Rata-Rata  Skor  Depresi  Sebelum  dan  Sesudah Pemberian  Terapi  Progresive  Muscle  Relaxation (PMR)  pada  Kelompok  Intervensi  dan  Kelompok Kontrol
Tabel 2. Rata-Rata Skor Depresi Sebelum dan Sesudah Pemberian Terapi Progresive Muscle Relaxation (PMR) pada Kelompok Intervensi dan Kelompok Kontrol di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Juni-Juli 2021 (n=40)
Variabel Pengukuran Kelompok Intervensi Kelompok Kontrol Rata-rata SD Rata-rata SD Depresi Sebelum Sesudah 10,45 6,10 1,820 1,373 10,60 11,15 2,237 1,872
Berdasarkan  tabel  2  diatas,  dapat  dilihat  terjadi penurunan  yang  bermakna  dari  rata-rata  skor  sebelum dan  susudah  diberikan  perlakukan  Terapi Progresive Muscle  Relaxation (PMR)  pada  kelompok  intervensi didapatkan  rata-rata  sebelum  dari  10,45  menjadi  6,10 dengan  SD  1,820  menjadi  1,373.  Sedangkan  pada kelompok  kontrol  yang  tidak  diberikan  Terapi Progresive  Muscle  Relaxation (PMR)  terjadi  sedikit
peningkatan  rata-rata  skor  depresi  yaitu  dari  10,60 menjadi 11,15 dengan SD 2,237 menjadi 1,872.

## Analisa Bivariat
Uji  rata-rata  skor  depresi  sebelum  dan  sesudah perlakukan  pada  kelompok  intervensi  dan  kelompok kontrol
Tabel 3 . Uji Rata-Rata Skor Depresi Sebelum dan Sesudah Pemberian Terapi Progresive Muscle Relaxation (PMR) pada Kelompok Intervensi dan Kelompok Kontrol di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Juni-Juli 2021 (n=40)
Variabel Pengukuran Kelompok Intervensi Kelompok Kontrol Rata-rata SD t p value Rata-rata SD t p value Depresi Sebelum Sesudah 10,45 6,10 1,820 1,373 9,692 0,000 10,60 11,15 2,237 1,872 -3,584 0,002 Selisih 4,35 0,447 -0,55 0,365
Berdasarkan  tabel  3  diatas,  dapat  dilihat  terjadi penurunan  yang  bermakna  dari  rata-rata  skor  sebelum dan  susudah  diberikan  perlakukan  (p<0,05)  Terapi Progresive  Muscle  Relaxation (PMR)  pada  kelompok intervensi yaitu dari 10,45 menjadi 6,10 sehingga terjadi penurunan skor sebesar 4,35. Sedangkan pada kelompok kontrol  tanpa  diberikan  Terapi Progresive  Muscle
Relaxation (PMR)  terjadi  sedikit  peningkatan  nilai  rata- rata  depresi  yaitu  dari  10,60  menjadi  11,15  sehingga terjadi peningkatan skor sebesar 0,55.
Pengaruh  pemberian  terapi  Progressive  Muscle Relaxation  (PMR)  terhadap  skor  depresi  lansia  pada kelompok intervensi dan kelompok kontrol
Rezky Pradessetia, Rika Sabri dan Dewi Eka Putri, Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin
Tabel 4 . Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) Terhadap Skor Depresi Lansia pada Kelompok Intervensi dan Kelompok Kontrol di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Juni-Juli 2021 (n=40)
Variable Kelompok n Rata-rata SD t p value Depresi Intervensi Kontrol 20 20 4,35 -0,55 0,447 0,365 13,276 0,000
Pada  tabel  4  diatas  menunjukkan  bahwa  adanya pengaruh  Terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR) terhadap  skor  depresi  pada  lansia,  yaitu  dibuktikan dengan nilai (p<0,05).

## Pembahasan
Rata-Rata  Skor  Depresi  Sebelum  dan  Sesudah Pemberian  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation (PMR) pada Kelompok Intervensi
Berdasarkan  hasil  uji  yang  dilakukan  didapatkan hasil  rata-rata  skor  depresi  pada  kelompok  intervensi sebelum pemberian terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) adalah 10,45. Setelah diberikan terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  rata-rata  skor depresi  mengalami  penurunan  yang  signifikan  menjadi 6,10.
Perubahan  rata-rata  skor  depresi  pada  lansia tersebut  didukung  oleh  beberapa  faktor  seperti  usia lansia  pada  kelompok  intervensi  yang  didominasi  oleh kelompok  lansia  elderly,  dengan  usia  maksimal  usia lansia  pada  kelompok  intervensi  adalah  84  tahun  dan usia  minimal  64  tahun  dengan  demikian  lansia  masih mampu  dengan  lancar  mengikuti  proses  pelaksanaan terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  dengan baik  dan  penuh  semangat.  Terapi Progressive  Muscle Relaxation (PMR)  menimbulkan  perasaan  tenang sehingga  ketegangan  berkurang.  Dengan  adanya perasaan  rileks  dan  tenang  individu  akan  lebih  mudah untuk  merasakan  ketenangan  baik  itu  pada  pikiran  nya ataupun  dalam  persaan  individu  tersebut  (Diahputri, 2017).
Penelitian  ini  membuktikan  penelitian  yang dilakukan  oleh  Rahmah  (2017)  tentang  Keefktifan Relaksasi  Otot  Progresif  untuk  Menurunkan  Tingkat Depresi  Lansia  di  Panti  Jompo  Tresna  Werdha  Mulia Dharma.  Penelitian  dilakukan  pada  28  responden, terdapat  14  responden  kelompok  intervensi  dan  14 responden  kelompok  kontrol.  Didapatkan  hasil  pada penelitian  ini  bahwa  Relaksasi  otot  progresif  efektif dalam menurunkan tingkat depresi lansia di Panti Jompo Tresna Werdha Mulia Dharma Kabupaten Kubu Raya.
Rata-Rata  Skor  Depresi  Sebelum  dan  Sesudah Pemberian  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation (PMR) pada Kelompok Kontrol
Sedangkan  pada  kelompok  kontrol  didapatkan rata-rata  skor  depresi  sebelum  pemberian  terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  adalah  10,60. Karna  kelompok  kontrol  tidak  diberikan  intervensi  atau terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  sehingga rata-rata  skor  depresi  mengalami  peningkatan  menjadi
11,15.  Hal  ini  dapat  disebabkan  oleh  berbagai  faktor seperti  usia,  jenis  kelamin  dan  status  pernikahan  lansia tersebut.
Pada  hasil  uji  karakteristik  responden  pada kelompok kontrol didapatkan bahwa lansia  elderly (usia 60-74  tahun)  sebanyak  16  (80%).  Didasari  oleh  hasil penelitian  yang  dilakukan  oleh  Al-Khairi  (2018) mengenai  Determinan  Tingkat  Depresi  pada  Lansia  di Panti  Sosial  Tresna  Werdha  Mulia  Dharma  bahwa depresi  pada  lansia  prevalensinya  tinggi  dan  semakin meningkat  seiring  bertambahnya  umur  lansia.  Hasil mengenai tingkat depresi diperoleh bahwa ada sebanyak 38,9%  lansia  dengan  usia  40-65  tahun  mengalami depresi.  Sedangkan  lansia  dengan  usia  65  tahun  keatas sebanyak 42,2% mengalami depresi.
Ternyata  jenis  kelamin  juga  menjadi  salah  satu faktor  depresi  pada  lansia.  Berdasarkan  penelitian  yang dilakukan  oleh  Sisi  dan  Ismahmudi  (2020)  mengenai Hubungan  Usia  dan  Jenis  Kelamin  dengan  Tingkat Depresi pada  Lansia di Posyandu Lansia Wilayah Kerja Puskesmas  Wonorejo  Samarinda,  dari  61  responden lebih  banyak  berjenis  kelamin  perempuan  sebanyak  45 (73,8%) responden, sedangkan berjenis kelamin laki-laki sebanyak  16  (26,2%)  responden.  Menurut  penelitian sebelumnya mengatakan bahwa depresi pada lansia lebih sering  dialami  pada  perempuan,  hal  ini  dikarenakan perempuan lebih sering  melakukan  pemeriksaan kesehatan  sehingga  depresi  lebih  sering  terdeteksi. Selain  itu  juga  ada  kemungkinan  perempuan  cenderung terpapar dengan lingkungan  stress dibanding  pria. Salah satu  penyebab  depresi  adalah  akibat  ketidakseimbangan hormon  yang  dialami  perempuan  menambah  tingginya tingkat  kejadian  depresi  perempuan  (Nailil,  2013).  Dari hasil  karakteristik  responden  didapatkan  bahwa  pada kelompok  kontrol  didominasi  oleh  lansia  perempuan sebanyak 13 (65%) lansia.
Pengaruh  Terapi  Progressive  Muscle  Relaxation (PMR) Terhadap Depresi Pada Lansia
Berdasarkan  hasil  uji Paired  Sampel  T  Test yang dilakukan  pada  kelompok  intervensi  didapatkan  selisih dari  rata-rata  sebelum  dan  sesudah  pemberian  terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  sebesar  4,35 dengan nilai p = 0,000 (p < 0,05) yang berarti bahwa ada perbedaan  yang  bermakna  terhadap  skor  depresi  pada lansia sebelum dan sesudah pemberian terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR).  Pelaksanaan terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  yang didukung  oleh  antusiasme  yang  sangat  baik  dari responden  menjadi  pengaruh  yang  besar  terhadap penurunan  yang  signifikan  dari  rata-rata  skor  depresi
Rezky Pradessetia, Rika Sabri dan Dewi Eka Putri, Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin
sebelum  dan  sesudah  pemberian  terapi.  Responden melaksanakan  terapi  dengan  baik  dan  sesuai  dengan prosedur  yang  telah  diberikan  oleh  peneliti,  yaitu melakukan  terapi  dalam  tiga  sesi  dan  dilaksanakan sebanyak sekali setiap harinya yang berlangsung selama tujuh  hari,  terapi  dilaksanakan  selama  30-45  menit dalam  sehari.  Hal  tersebut  menunjukkan  bahwa Progressive Muscle Relaxation (PMR) dapat mengurangi depresi yang dialami oleh lansia.
Progressive Muscle Relaxation (PMR) merupakan salah  satu  metode  relaksasi  sederhana  yang  melalui  dua proses  yaitu  menegangkan  dan  merelaksasikan  otot tubuh  yang  dapat  memberikan  perasaan  rileks  secara fisik.  Penelitian  yang  dilakukan  Rahmah  (2017) mengenai  Keefktifan  Relaksasi  Otot  Progresif  untuk Menurunkan  Tingkat  Depresi  Lansia  di  Panti  Jompo Tresna  Werdha  Mulia  Dharma,  yang  diberikan  selama 20-30  menit  dalam  sehari  dan  dilakukan  selama seminggu  secara  teratur  mampu  menurunkan  tangkat depresi yang dialami oleh lanisa di Panti Jompo tersebut dengan  jumlah  sampel  sebanyak  28  responden. Progressive Muscle Relaxation (PMR) dapat memberikan  pemijatan  halus  pada  kelenjar  tubuh,  dapat menurunkan  produksi  kortisol  dalam  darah,  serta  dapat mengembalikan  pengeluaran  hormon  yang  secukupnya sehingga  memberi  keseimbangan  emosi  dan  ketenangan pikiran (Diahputri, 2017).
Penelitian  ini  juga  membuktikan  penelitian  yang dilakukan  oleh  Windarwati  (2012)  mengenai  Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Jenis Tension Relaxution Terhadap  Penurunan  Skor  Depresi  pada  Lansia  Di  UPT Pelayanan  Sosial  Lanjut  Usia  Pandaan  Kabupaten Pasuruan yang dilakukan pada 10 lansia didapatkan hasil bahwa  adanya  penurunan  pada  nilai  mean  skor  depresi lansia,  dimana  diperoleh  mean  pretest  sebesar  10,9 sedangkan  mean  posttest  I  dan  2  menurun  menjadi  6,4 dan  5,7.  Didapatkan  nilai  signifikansi  0,000  (p<0,05), sehingga  dapat  diartikan  bahwa  terapi  relaksasi  otot progresif  berpengaruh  secara  signifikan  terhadap terjadinya  penurunan  skor  depresi  lansia  di  UPT Pelayanan Sosial Lanjut Usia Pandaan.
Hasil  penelitian  ini  telah  membuktikan  bahwa Progressive Muscle Relaxation (PMR) dapat
menurunkan  skor  depresi  pada  lansia  di  Panti  Sosial Tresna  Werdha  (PSTW)  Sabai  Nan  Aluih.  Hal  tersebut terbukti  karena  intervensi  yang  diberikan  sesuai  dengan penelitian Diahputri (2017), dimana Progressive Muscle Relaxation (PMR)  diberikan  selama  20-30  menit  dalam sehari  dan  dilakukan  selama  seminggu  secara  teratur dapat menurunkan skor depresi pada lansia.

## SIMPULAN
Karakteristik sampel dalam penelitian ini didominasi  oleh  kelompok  lansia  elderly  (55%)  pada kelompok intervensi dan  (80%) pada kelompok kontrol, untuk  jenis  kelamin  pada  kelompok  intervensi  lebih banyak laki-laki (55%) sedangkan pada kelompk kontrol
lebih  banyak  perempuan  (65%),  seluruh  responden dalam penelitian ini sudah tidak memiliki pasangan, dan responden  penelitian  rata-rata  tinggal  dipanti  <  5  tahun. Terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  dapat menurunkan skor depresi pada lansia. Sebelum diberikan intervensi  didapatkan  rata-rata  skor  depresi  pada  lansia 10,45  menjadi  6,10  setelah  diberikan  terapi Progressive Muscle  Relaxation (PMR).  Adanya  pengaruh  Terapi Progressive  Muscle  Relaxation (PMR)  untuk  mengatasi depresi pada lansia.

## Saran
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  terapi terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) pada lansia dapat merelaksasi tubuh dan fikiran lansia menjadi lebih releks dan tenang. Sehingga terapi ini dapat diaplikasikan  sebagai  salah  satu  terapi  yang  dapat dilakukan di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW). Hasil penelitian  ini  dapat  dijadikan evidence  based dalam membandingkan  keefektifan  berbagai  terapi  yang  dapat diberikan  pada  lansia  dengan  masalah  depresi.  Perawat spesialis jiwa hendaknya menerapkan penggunaan terapi spesialis khususnya terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR)  dalam  praktik  mandiri  keperawatan jiwa  dan  selalu  mensosialisasikan  kepada  klien, keluarga,  profesi  lain  dan  masyarakat  luas.  Penelitian lebih  lanjut  dengan  metode  yang  berbeda  dapat dilakukan  seperti  metode  kualitatif  atau  mix  metode untuk  melihat  sejauh  mana  terapi Progressive  Muscle Relaxation (PMR)  dirasakan  efektif  dalam  mengatasi masalah depresi pada lansia.

## DAFTAR PUSTAKA
Al-Khairi,  H.  (2018).  Determinan  tingkat  depresi  pada lansia  di  Panti  Sosial  Tresna  Werdha  Mulia Dharma. Jurnal Mahasiswa PSPD FK Universitas Tanjungpura , 4(3).
Badan  Pusat  Statistik.  (2019). Statistik  penduduk  lanjut usia  2019 .  Badan  Pusat  Statistik:  Badan  Pusat Statistik.
Badan  Pusat  Statistik.  (2020). Statistik  penduduk  lanjut usia  2020 .  Badan  Pusat  Statistik:  Badan  Pusat Statistik.
Diahuputri,  N.  M.  N.  (2017).  Efektivitas  pemberian progressive  muscle  relaxation  dibandingkan aromatherapy massage untuk meningkatkan kualitas  tidur  pada  pekerja  perempuan  di  Rumah Sakit Bali Royal Denpasar. Naskah Publikasi . Muzamil, M. S., Afriwardi, A., & Martini, R. D. (2014).
Hubungan  antara  tingkat  aktivitas  fisik  dengan fungsi  kognitif  pada  usila  di  Kelurahan  Jati Kecamatan  Padang  Timur. Jurnal  Kesehatan Andalas , 3(2).
Nailil, M. (2013). Hubungan antara karakteristik dengan kejadian depresi pada lansia di panti werda pelkris pengayoman kota semarang.
Rezky Pradessetia, Rika Sabri dan Dewi Eka Putri, Pengaruh Terapi Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Depresi Pada Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin
Rahmah,  S.  A.,  dkk.  (2017).  Keefektifan  relaksasi  otot progresif untuk menurunkan tingkat depresi lansia di  Panti  Jompo  Tresna  Werdha  Mulia  Dharma. Jurnal Cerebellum , 3 (November), 944–954. Ratri,  P.  M.  (2016).  Penanganan  depresi  pada  lansia  di panti  griya  sehat  bahagia  karanganyar. Jurnal Cerebellum , 22 (September), 233–348.
Sisi,  N.,  &  Ismahmudi,  R.  (2020).  Hubungan  usia  dan jenis  kelamin  dengan  tingkat  depresi  pada  lansia di  Posyandu  Lansia  Wilayah  Kerja  Puskesmas Wonorejo  Samarinda. Borneo  Student  Research (BSR) , 1(2), 895-900. WHO.  (2018). Mental  health  action  plan  2012-2020 . Geneva: World Health Organization
WHO.  (2013). Mental  health  action  plan  2012-2020 . Geneva: World Health Organization Windarwati,  H.  D.,  Ar,  A.  C.  Q.,  &  Putri,  G.  N.  (2012, April).  Pengaruh  terapi  relaksasi  otot  progresif jenis  tension  relaxation  terhadap  penurunan  skor depresi  pada  lansia  Di  UPT  Pelayanan  Sosial Lanjut  Usia  Pandaan  Kabupaten  Pasuruan.  In Prosiding Seminar Nasional & Internasional . Widianingrum,  S.,  &  Rachma,  N.  (2017).  Gambaran Umum  Karakteristik  Lansia  Dengan  Depresi  di
Panti Wilayah Kota Semarang ( Doctoral dissertation, Diponegoro University ).
Wreksoatmodjo,  B.  R.  (2014).  Beberapa  kondisi  fisik dan  penyakit  yang  merupakan  faktor  risiko gangguan fungsi kognitif. Cermin Dunia Kedokteran , 41(1), 25-32.