## METODE FUTURE PACING HYPNOTHERAPY UNTUK MENURUNKAN TINGKAT KECEMASAN PADA MAHASISWA BARU
Zahro Varisna Rohmadani Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta Email : zahrovarisna@gmail.com
Abstract : This study aims to determine the effectiveness of future  pacing  method  hypnotherapy  in  lowering  anxiety levels  in  new  students.  Data  analysis  method  used  is nonparametric statistical techniques Wilcoxon Signed Rank test  to  examine  differences  in  anxiety  scores  when  the subject group pretest and posttest and Mann-Whitney U test to  see  the  difference  decreased  anxiety  in  the  experimental group  and  the  control  group.  Wilcoxon  Signed  Rank  Test Results  indicate  that  future  pacing  is  effective  in  lowering anxiety  hypnotherapy  with  p  =  0.012.  While  the  Mann- Whitney  U  test  results  indicate  that  the  future  pacing  is effective  in  lowering  anxiety  hypnotherapy  with  p  =  0.003 and the experimental group experienced an anxiety decrease with mean rank = 14.25.
Keywords: future  pacing  hypnotherapy,  anxiety,  new
students
Abstrak :  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui efektivitas  metode  future  pacing  hypnotherapy  dalam menurunkan  tingkat  kecemasan  pada  mahasiswa  baru. Metode  analisis  data  yang  digunakan  adalah  statistik nonparametrik  teknik  Wilcoxon  Signed  Rank  Test  untuk menguji perbedaan skor cemas kelompok subjek saat pretest dan  posttest  serta  Mann  Whitney  U  untuk  melihat perbedaan penurunan kecemasan pada kelompok eksperimen  dan  kelompok  kontrol.  Hasil  Wilcoxon  Signed Rank Test menunjukkan bahwa future pacing hypnotherapy efektif  dalam  menurunkan  kecemasan  dengan  p=0,012. Sedangkan  hasil  Mann  Whitney  U  menunjukkan  bahwa future  pacing  hypnotherapy  efektif  dalam  menurunkan kecemasan  dengan  p=0,003  dan  kelompok  eksperimen mengalami  penurunan  kecemasan  yang  lebih  besar  dengan mean rank = 14,25.
Kata  kunci :  future  pacing  hypnotherapy,  kecemasan, mahasiswa baru

## PENDAHULUAN
Mahasiswa  merupakan  harapan bangsa. Mereka adalah sebagai agent of change atau  agen  perubahan  dalam masyarakat,  yang  mana  seharusnya menjadi  individu-individu  yang  dapat bermanfaat  serta  dapat  menjadi  sosok yang  dapat  dicontoh  untuk  generasi yang  lebih  muda.  Sebagai  seorang individu  yang  sedang  memasuki  dunia awal  kuliah,  mahasiswa  memiliki permasalahan-permasalahan dalam kehidupan barunya ini. Berbagai tuntutan  serta  permasalahan  dihadapi oleh mahasiswa baru, karena mahasiswa merupakan kelompok
individu yang sedang mengalami transisi  dari  sekolah  menengah  atas menuju ke perguruan tinggi. Disebutkan oleh Santrock (2011) bahwa  mahasiswa  baru  tidak  hanya seorang  siswa  yang  sedang  berada  di tahun  pertama  bangku  perkuliahan, tetapi  juga  seorang  yang  baru  dan pemula.
Permasalahan  yang  sering  dialami oleh mahasiswa terdapat banyak macamnya dan terdapat 6 kategori yang menonjol yaitu (1) khawatir mendapatkan  nilai  yang  rendah  dari ujian  ataupun  tugas,  (2)  lemah  dalam memahami  bakat  atau  pekerjaan,  (3) rendah diri atau kurang percaya diri, (4) ceroboh  dan  kurang  berhati-hati,  (5) belum mampu untuk berhemat mengatur  pengeluarannya,  (6)  kurang kemampuan  dalam  mengaplikasikan norma agama.
Masalah yang paling sering dialami oleh  mahasiswa  yaitu  kecemasan, disusul  oleh  masalah  terkait  akademik dan  kerja  (Lallo  dkk,  2013).  Pada mahasiswa baru Program Studi Psikologi Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta  ditemukan  bahwa  sebesar 83,34% mahasiswanya mengalami
cemas  (berdasarkan  skala  TMAS  yang diisi  oleh  subjek).  Semiun  (2010) mengemukakan  bahwa  aspek-aspek kecemasan  ada  4  yaitu  suasana  hati, somatik, kognitif dan motorik.
Pada  mahasiswa/i  yang  menjadi subjek  penelitian,  kecemasan  yang dialami  berdampak  pada  terganggunya activity  daily  living mereka  jika  tidak diberikan penanganan. Mereka mengalami  kekhawatiran  dan  risau mengenai masalah keuangan dan pekerjaan,  kurang  percaya  diri,  tidak yakin  pada  diri  sendiri.  Dimana kecemasan  yang  dialami  terkadang termanifes  ke  fisik,  misalnya  tidak dapat  tidur,  kehilangan  nafsu  makan, jantung berdebar dan lain-lain.
Cemas  ketika  telah  berdampak secara fisik akan mengganggu performa mahasiswa  baru,  oleh  karena  itu  perlu diberikan  intervensi.  Intervensi  yang mudah  dan  cenderung  cepat  efeknya melalui brief  therapy salah  satunya melalui hypnotherapy.  Hypnotherapy merupakan  teknik  intervensi  dengan memanfaatkan  pemberdayaan  pikiran bawah  sadar  ( Clinical  Hypnotherapy, 2010).  Telah  dilakukan  penelitian  oleh Santoso  dan  Dewi  (2014)  bahwa hypnotherapy teknik direct  suggestion efektif  dalam  menurunkan  kecemasan pada  mahasiswa  yang  sedang  skripsi.
Hal ini dikarenakan terapis membimbing  klien  untuk  memasuki kondisi relaks, dimana keadaan tersebut memiliki tingkat tinggi untuk masuknya sugesti karena subjek sedang dalam  keadaan trance. Ketika  dalam kondisi trance tersebut, seorang individu  berada  di  alam  bawah  sadar,
dan mudah diberikan sugesti. Irfan (2010) mengemukakan bahwa hypnotherapy dapat  meredakan gejala psikologis. Disebutkan oleh Ifdil (2015)  bahwa  seorang  individu  yang
dihipnosis  tidak  dalam  keadaan  tidur yang sebenarnya. Klien atau orang yang dihipnosis  tetap  dalam  keadaan  sadar, dan mampu mengobservasi perilakunya selama  dalam  keadaan  hipnosis.  Ia menyadari  bahwa  segala  sesuatu  yang diperintahkannya  serta  dapat  menolak sesuatu  yang  bertentangan  dengan norma  atau  nilai  yang  terinternalisasi dalam dirinya.
Pada  penelitian  ini,  kecemasan pada  mahasiswa  baru  akan  diberikan penanganan berupa hypnotherapy dengan  menggunakan  teknik future pacing. Metode future pacing dilakukan agar mahasiswa dapat mengalami pengalaman yang “diinginkan  terjadi”  di  masa  depan, sehingga selain kecemasannya
menurun,  mahasiswa  baru  juga  dapat lebih  termotivasi  menjalani  kehidupan sehari-harinya.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  desain eksperimen  semu  ( quasi  experiment ) dengan two  group  pretest-posttest design . Variabel bebas dalam penelitian ini  adalah  metode future  pacing hypnotherapy, sedangkan variabel tergantungnya yaitu kecemasan. Penelitian ini melibatkan 20 mahasiswa/i  baru,  10  diantaranya tergabung dalam kelompok eksperimen dan  10  yang  lain  dalam  kelompok kontrol. Subjek penelitian mendapatkan penanganan berupa psikoedukasi mengenai  kondisi  mahasiswa  baru sebanyak  satu  sesi,  satu  sesi  relaksasi dan  dua  sesi  dengan  menggunakan metode future  pacing  hypnotherapy dengan  total  durasi  waktu  170  menit pada kelompok eksperimen.
Subjek  penelitian  terjaring  melalui screening menggunakan  skala  TMAS ( Taylor Manifest Anxiety Scale ).
Karakteristik  populasi  pada  penelitian ini  yaitu  subjek  yang  skor  TMAS sedang  hingga  tinggi,  berumur  19-21 tahun (remaja akhir), bersedia menandatangani kontrak dalam informed consent, serta tidak mengikuti program  atau  pelatihan  sejenis  pada waktu pelaksanaan future pacing hypnotherapy .  Metode  analisis  data yang  digunakan  dalam  penelitian  ini yaitu  menggunakan Wilcoxon  Signed Rank  Test untuk  menguji  perbedaan skor pretest dan posttest pada kelompok  eksperimen  serta Mann Whitney  U untuk  melihat  efektivitas future  pacing  hypnotherapy terhadap penurunan kecemasan pada dua kelompok.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Setelah proses future pacing hypnotherapy selesai  dilakukan,  maka selanjutnya data yang didapat dianalisis menggunakan Wilcoxon  Rank  Test dan Mann  Whitney  U. Hasil  analisis tersebut dapat dilihat pada Tabel 1.
Tabel  1.  Hasil  Analisis Wilcoxon Signed Rank Test Test Statistics b VAR00002 - VAR00001 Z -2.501 a Asymp. Sig. (2- tailed) .012 a. Based on positive ranks. b. Wilcoxon Signed Ranks Test
Hasil  pada  Tabel  11  di  atas menunjukkan  bahwa  p  =  0,012  <  α  = 0,5, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat  perbedaan  antara  kondisi pretest dan posttest pada  kelompok eksperimen.  Hal  ini  dapat  diartikan
bahwa hypnotherapy dengan  teknik future  pacing terbukti  efektif  dalam menurunkan tingkat kecemasan pada mahasiswa baru.
Tabel 2. Mean Rank Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol

## Ranks
Kelompok N Mean Rank Sum of Ranks Gainscore Kelompok Eksperimen 10  14.25 142.50 Kelompok Kontrol 10 6.75 67.50 Total 20 Tabel 3. Hasil Analisis Mann Whitney U Pretest ke Posttest
Berdasarkan  Tabel  2  dan  3  di atas,  diketahui  bahwa  p=0,003  kurang dari  α=0,5  sehingga  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  perbedaan  penurunan tingkat  kecemasan  yang  dialami  oleh mahasiswa  baru,  dimana  kelompok eksperimen menunjukkan tingkat penurunan  yang  lebih  tinggi  ( mean rank  = 14,25),  dan  kelompok  kontrol menunjukkan  tingkat  penurunan  yang lebih rendah ( mean rank = 6,75).
Teknik future  pacing efektif dalam  menurunkan  kecemasan  pada mahasiswa baru. Hal ini sejalan dengan hasil  penelitian  mengenai  efektivitas hypnotherapy sebagai salah satu intervensi yang efektif untuk
menurunkan kecemasan. Misalnya
penelitian  oleh  Santoso  dan  Dewi (2014)  yang  menghasilkan  temuan bahwa hypnotherapy dengan  teknik direct suggestion efektif dalam menurunkan  kecemasan  mahasiswa yang sedang skripsi. Penurunan kecemasan yang dialami  oleh  mahasiswa  baru  pada penelitian ini setelah diberikan intervensi berupa hypnotherapy dengan teknik future  pacing yaitu  karena mahasiswa  awalnya  sudah  diberikan psikoedukasi atau pemahaman mengenai  permasalahannya  sehingga mereka  sadar  dan  paham  mengenai kondisi  dirinya  serta  apa  yang  sedang dialami oleh mereka. Hal ini menyebabkan  mereka insight bahwa
Test Statistics b Gainscore Mann-Whitney U 12.500 Wilcoxon W 67.500 Z -2.850 Asymp. Sig. (2-tailed) .004 Exact Sig. [2*(1-tailed Sig.)] .003 a a. Not corrected for ties. b. Grouping Variable: Kelompok
mereka memang sedang dalam tahapan perkembangan yang membutuhkan upaya lebih untuk beradaptasi, meskipun memang kadang tidak mudah tetapi  mereka  berkeyakinan  bahwa mereka bisa melewatinya.
Pada hypnotherapy dengan  teknik future  pacing sesi  awal  yaitu  relaksasi, mahasiswa  diajak  untuk  berpikir  lebih positif  mengenai  hal-hal  yang  sedang terjadi  atas  dirinya  sekarang  ini. Mahasiswa  juga  diajak  untuk  lebih relaks  dalam  menikmati  setiap  detik waktu  yang  masih  diberikan  oleh Tuhan  sehingga  menurunkan  simtom- simtom  kecemasan  yang  dialami  oleh mereka,  misalnya  menjadi  tidak  terlalu tegang,  tidak  terlalu  sensitif  terhadap omongan  orang  lain  atau  temannya, tidak  mudah  panik.  Pada  kognitif, mahasiswa menjadi tidak terlalu khawatir  terhadap  apapun  yang  terjadi ke depannya dan tidak terlalu mengkhawatirkan  hal-hal  yang  belum terjadi. Pada aspek somatik atau segala sesuatu  yang  dirasakan  oleh  tubuh, mahasiswa  menjadi  lebih  rileks,  tidak mudah  sakit  kepala,  tidak  mengalami gangguan  pada  perut  dan  pencernaan. Sedangkan pada aspek motorik
misalnya menggigit kuku, atau mencabuti  alis  biasanya  memang  tidak dilakukan oleh mahasiswa.
Hypnotherapy dengan teknik future pacing juga  mengajarkan  mahasiswa untuk  dapat  bertemu  dengan  tempat kedamaian, dimana di tempat kedamaian tersebut mereka memperjelas mimpi-mimpi mereka yang telah mereka petakan sebelumnya di  lembar  kertas.  Sebelum  melakukan proses hypnotherapy yang  kedua  ini, memang  mahasiswa  diminta  untuk menuliskan  dahulu  di  selembar  kertas mengenai cita-cita mereka dalam waktu 1  hingga  10  tahun  ke  depan.  Rata-rata
mahasiswa  menuliskan  sesuai  dengan kapasitas  mereka,  dan  tidak  terlalu muluk-muluk.  Setelah  proses  ini,  baru mahasiswa  diajak  untuk  proses future pacing dengan membayangkan cita-cita yang  mereka  tulis  tersebut    dengan sangat  nyata  dan  seolah-olah  sudah terjadi di hadapan mereka.
Ternyata  mahasiswa  atau  peserta mengalami keajaiban, yakni dari beberapa  yang  dituliskan  tidak  semua muncul  di  dalam  bayangan  ketika melakukan  proses hypnotherapy, tetapi ada  satu yang  dominan  muncul misalnya,  tetapi  ada  pula  yang  semua muncul  tetapi  kurang  mendalam  dan hanya  sekilas.  Ada  pula  mahasiswa yang tertidur pulas saat proses hypnotherapy, dimana individual deferences sangat  mempengaruhi  hal ini.  Masing-masing  dapat  berbeda tergantung tingkat sugestibilitas masing-masing,  tetapi  secara  umum mahasiswa  dapat  mencapai  imajinasi yang nyata. Sugestibilitas ternyata juga mempengaruhi  variasi  hasil  dari  skala yang diisi oleh subjek sehingga terdapat tiga  subjek  yang  tidak  mengalami penurunan signifikan
terhadap kecemasan yang mereka alami.
Secara  umum,  mahasiswa  dapat menurun  kecemasannya  karena  metode future  pacing  hypnotherapy. Ternyata hal  ini  berdampak  pada  penurunan kecemasan  yang  juga  melibatkan  stres atau  tekanan  dan  tegangan  pada mereka,  seperti  yang  pernah  diteliti oleh  Hendriyanto  &  Fitria  (2013)  yang menghasilkan
temuan
bahwa hypnotherapy memang  efektif  untuk menurunkan stres pada mahasiswa.

## SIMPULAN DAN SARAN
Simpulan Hypnotherapy dengan  teknik future  pacing terbukti  efektif  dalam
menurunkan kecemasan pada mahasiswa baru. Saran Hasil  penelitian  ini  diharapkan dapat mendorong peserta atau mahasiswa dalam melakukan follow up kegiatan  atau  penanganan  kecemasan dengan metode future pacing hypnotherapy untuk menurunkan tingkat  kecemasan  yang  mereka  alami. Peserta yang memiliki tingkat sugestibilitas yang rendah dapat diajarkan  terlebih  dahulu  teknik-teknik khusus agar meningkatkan sugestibilitasnya  sehingga  jika  diberi sugesti  lebih  masuk,  dan  dapat  lebih menurunkan  tingkat  kecemasan  yang dialaminya.

## DAFTAR RUJUKAN
Clinical  Hypnotherapy. 2010. The  Fast Track to Your Success Dynamic Training. Jakarta : IACH. Hendriyanto,  B;  Sriati,  A;  &  Fitria,  N. 2013.  Pengaruh  Hipnoterapi Terhadap Tingkat Stres Mahasiswa Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Padjajaran Angkatan 2011. Artikel Penelitian Online. Ifdil;  Fitria,  L;  Nafsih,  G;  &  Ardi,  Z. 2015.  Aplikasi  Hipnosis  dalam
Konseling. Paper  International Seminar  and  Workshop  on
Guidance and Counseling.
Irfan,  F.  2010. Hypnotherapy  for Healthy  and  Happiness  Life Menghipnotis Diri untuk Meraih Kehidupan yang Sehat, Bahagia dan  Kesuksesan. Yogyakarta:
Pustaka Larasati. Lallo, D.A., Kandou, L.F.J., & Munayang,  H.  2013.  Hubungan Kecemasan  dan  Hasil  UAS-1 Mahasiswa Baru Fakultas Kedokteran  Universitas  Sam Ratulangi Manado Tahun Ajaran 2012/2013. Jurnal Penelitian  Online, diakses  pada : ejournal.unsrat.ac.id. Santoso,  W.W.  &  Dewi,  D.K.  2014. Efektivitas Hypnotherapy Teknik Direct  Suggestion untuk Menurunkan Kecemasan Mahasiswa  Terhadap  Skripsi. Jurnal  Character, vol.3,  no.2, tahun 2014. Santrock, J.W. 2011. Psikologi Perkembangan  Edisi  11  Jilid  1. Jakarta: Erlangga.
Semiun,  Y.  2010. Kesehatan  Mental. Yogyakarta: Kanisius.
.