## PENGARUH METODE LATIHAN DAN KOORDINASI TERHADAP POWER TUNGKAI ATLET BOLA VOLI JUNIOR PUTRI

## THE EFFECT OF TRAINING MODELS AND COORDINATION ON THE LEG POWER OF JUNIOR FEMALE VOLLEYBALL ATHLETES
Anung Probo Ismoko, Pamuji Sukoco UT UPBJJ Yogyakarta, FIK Universitas Negeri Yogyakarta anung_ismoko@ymail.com , pamuji_sukoco@uny.ac.id

## Abstrak
Penelitian bertujuan  mengetahui:  (1)  Peningkatan power melalui  metode  latihan agility  hurdle drills dan agility ring drills , (2) Perbedaan pengaruh metode latihan terhadap power tungkai, (3) Per- bedaan pengaruh power tungkai antara yang memiliki koordinasi tinggi dan rendah, dan (4) Pengaruh interaksi  antara  metode  latihan  dan  koordinasi  terhadap power tungkai.  Penelitian  ini  merupakan eksperimen.  Populasi  penelitian  adalah  atlet  klub  Bola  Voli  Spirit  dan  Pervas  berjumlah  44  atlet. Sampel  penelitian  24  atlet  ditentukan  dengan  teknik sampling .  Pengumpulan  data  menggunakan  tes yang  dilakukan  sebelum  dan  sesudah  perlakuan . Instrumen  penelitian  adalah Sargen  Jump  Test dan Hexagonal  Obstacle  Test .  Teknik  analisis  data  menggunakan  ANAVA.  Hasil  penelitian  adalah:  (1) Tidak  terdapat  perbedaan  peningkatan power tungkai  yang  signifikan  melalui  metode  latihan agility hurdle drills dan agility ring drills . (2) Tidak terdapat perbedaan pengaruh antara metode latihan ter- hadap power tungkai.  (3)  Terdapat  perbedaan  peningkatan power tungkai  antara  yang  memiliki koordinasi  tinggi  dan  koordinasi  rendah.  (4)  Tidak  terdapat  interaksi  antara  metode  latihan  dan koordinasi terhadap peningkatan power tungkai.
Kata kunci : agility hurdle drills , agility ring drills , power tungkai, koordinasi, bola voli.

## Abstract
This  study  aimed  to  determine:  (1)  increase  leg  power  through  of  agility  hurdle  drills  and agility ring drills training models, (2) the differences in the effect of training models on the leg power, (3) differences in the effect of  leg power between those having a high and low coordination, and (4) the  effect  interaction  between  training  methods  and  coordination  on  the  leg  power.This  study  is  an experimental study. The population in this study was the athletes of Volleyball Club Spirit and Pervas, totaling  44  athletes.  A  sample  of  24  athletes  was  establised  using  the  purposive  sampling.  The  data were  collected  using  tests  and  the  measurements  performed  before  and  after  treatment.  The  instru- ments  used  in  this  study  was  the  Sargen  Jump  Test  and  Hexagonal  Obstacle  Test.  The  data  were analyzed  using  the  ANOVA.  The  results  are:  (1)  There  is  no  difference  in  effect  between  training methods  of  hurdle  agility  drills  and  agility  ring  drills  on  improved  the  leg  power, (2)  There  is  no difference  in  effect  between  training  methods  on  the  leg  power,  (3)  There  are  differences  in  the  leg power  improvement  between  those  having  high  and  low  coordination.  (4)  There  is  no  interaction between training methods and coordination on the improvement of leg power.
Keywords : agility hurdle drills, agility drills ring, leg power, coordination, volleyball.

## Pendahuluan
Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang memasyarakat di Indonesia. Pada klub  bola  voli  era  modern  seharusnya  sudah memulai  pembinaan  olahraga  bola  voli  yang sudah  dilakukan  secara  bertahap  mulai  dari tahap pemula (multilateral) sampai tahap senior sebagai  persiapan  pembinaan  ke  arah  olahraga prestasi.  Pembinaan-pembinaan  olahraga  seha- rusnya  dilakukan  secara  bertahap  mulai  dari tahap  multilateral  sampai  ke  tahap  spesialisasi. Hal ini dilakukan untuk menciptakan atlet yang dapat  mencapai  prestasi  maksimal.  Untuk  pen- capaian prestasi tinggi dalam olahraga, seseorang harus  berlatih  melalui  suatu  proses  latihan  yang terprogram  dan  tersusun  secara  sistematis  yang dilakukan  secara  berulang-ulang  dan  makin  hari makin bertambah beban latihannya sesuai dengan prinsip latihan.
Bompa  (1999,  p.54)  menjelaskan  bahwa ada empat tahapan yang harus diperhatikan dalam latihan yaitu, “ physical training, technical train- ing,  tactical  training,  psychological  and  mental training. ” Empat persiapan latihan physical train- ing, technical training, tactical training, psycho- logical  and  mental  training ,  saling  berhubungan satu  dengan  yang  lainnya. Physical  training merupakan dasar bagi persiapan yang lain karena kondisi  fisik  merupakan  kondisi  organ  tubuh untuk  menerima  dan  menjalankan  aktivitas  yang dituntut.  Persiapan  fisik  harus  dianggap  sebagai salah  satu  aspek  yang  harus  diperhatikan  dan dipertimbangkan dalam latihan untuk mencapai prestasi  maksimal.  Tujuan  utama  adalah  untuk meningkatkan potensi fungsi alat-alat tubuh pa- ra atlet dan untuk mengembangkan kemampuan biomotor menuju tingkatan yang tertinggi. Pada atlet memasuki tingkatan umur junior adalah fa- se  yang  sangat  penting  untuk  mengembangkan unsur  biomotor.  Masa  atlet  junior  adalah  masa rata-rata di mana atlet untuk  memulai pengem- bangan dan pembentukan ke arah olahraga pres- tasi.  Latihan-latihan  biomotor  sangat  penting dilatihkan  untuk  menunjang  pertumbuhan,  per- kembangan,  kebugaran  dan  keterampilan-kete- rampilan  pada  olahraga  bola  voli.  Biomotor adalah  keseluruhan  dari  kondisi  fisik  olahraga- wan.  Menurut  Sukadiyanto  (2010,  p.82)  kom- ponen  dasar  biomotor  adalah  ketahanan,  keku- atan, kecepatan dan kelentukan. Komponen lain seperti power ,  kelincahan,  keseimbangan  dan koordinasi  merupakan  kombinasi  dan  perpadu- an dari beberapa komponen dasar biomotor.
Kondisi  fisik  merupakan  unsur  yang penting serta menjadi dasar atau pondasi dalam pengembangan teknik, taktik, strategi, dan men- tal.  Status  kondisi  fisik  dapat  mencapai  titik optimal  apabila  dimulai  latihan  sejak  usia  pe- mula,  junior  maupun  sampai  senior  dan  dila- kukan  secara  terus-menerus  sepanjang  tahun dengan  berpedoman  kepada  prinsip-prinsip  da- sar  latihan.  Latihan  kondisi  fisik  harus  dikem- bangkan  secara  menyeluruh (multilateral) se- hingga mengalami perkembangan dalam berba- gai  unsur  kemampuan  fisik  seperti  kelentukan, kecepatan  gerak  (dalam  bentuk speed , agility dan quickness ),  kekuatan  (dalam  bentuk power dan power  endurance ),  serta  daya tahan  umum (dalam bentuk speed endurance ).
Komponen  biomotor power tungkai dan  koordinasi  merupakan  prasyarat  yang  sa- ngat  dibutuhkan  pada  cabang  olahraga  bola voli. Dengan  bertambahnya  usia  atlet  kompo- nen  biomotor power tungkai  dan  koordinasi harus  dilatihkan  secara  progresif  dan  kontinyu dikarenakan  dengan  bertambahnya  usia  maka unsur  komponen  biomotor  ini  akan  menurun. Dalam  cabang  olahraga  bola  voli  komponen biomotor power tungkai  sangat  dibutuhkan  un- tuk melakukan loncatan, baik untuk melakukan serangan  ( smash ),  pertahanan  ( block ),  maupun service .  Atlet  yang  tidak  mempunyai power tungkai  yang  bagus  tidak  akan  mudah  untuk dapat  melakukan  gerakan  yang  bersifat  eksplo- sif dalam waktu yang cepat.
Komponen  biomotor power tungkai dan koordinasi sangat diperlukan dalam cabang olahraga bola voli. Kemampuan daya ledak otot atau sering disebut power adalah salah satu un- sur  fisik  yang  memiliki  peranan  penting  dalam kegiatan  olahraga,  baik  sebagai  unsur  pendu- kung dalam suatu gerak tertentu maupun unsur utama  dalam  pencapaian  teknik  gerak. Power adalah  kekuatan  untuk  mempergunakan  keku- atan  maksimal  yang  digunakan  dalam  waktu yang  sesingkat-singkatnya. Power merupakan salah  satu  komponen  fisik  yang  harus  dimiliki oleh para atlet di mana atlet harus bisa menge- rahkan  kekuatan  secara  eksplosif  dalam  waktu yang sesingkat-singkatnya.
Menurut  Sukadiyanto  (2010,  p.200) urutan latihan untuk meningkatkan power dibe- rikan  setelah  olahragawan  dilatih  unsur  keku- atan  dan  kecepatan. Power sangat  dipengaruhi oleh  dua  unsur  komponen  fisik  lainnya  yaitu kekuatan otot dan kecepatan. Kedua komponen fisik  ini  tidak  dapat  dipisahkan,  karena  pada prinsip  kerjanya  kedua  komponen  fisik  ini  be-
kerja  bersama-sama  untuk  menghasilkan  ke- mampuan  daya  ledak  otot  ( power ).  Dasar  dari pembentukan power adalah  kecepatan  dan kekuatan,  maka  sebelum  melatih  kondisi  fisik power maka  kondisi  fisik  kekuatan  dan  kece- patan harus dilatihkan terlebih dahulu. Sebelum latihan  kondisi  fisik power seorang  atlet  harus memiliki  tingkatan  kekuatan  dan  kecepatan yang baik.
Dalam  olahraga  bola  voli power tung- kai  sangat  diperlukan  para  atlet  untuk  dapat melompat dan meloncat baik dalam melakukan penyerangan  maupun  bertahan.  Dengan  memi- liki power tungkai  yang  baik  diharapkan  dapat meningkatkan  performa  dan  kualitas  sehingga dapat mengukir prestasi-prestasi dalam olahraga bola voli.
Koordinasi  merupakan  kemampuan menggabungkan  sistem  saraf  gerak  yang  terpi- sah  dengan  merubahnya  menjadi  suatu  pola gerak  yang  efisien.  Dengan  kata  lain  semakin komplek  suatu  gerakan,  maka  makin  tinggi tingkat  koordinasinya.  Dengan  memiliki  kom- ponen  biomotor  koordinasi  yang  baik,  maka akan dapat melaksanakan gerakan secara efektif dan efisien. Efektif dalam kaitan ini berhubung- an dengan efisiensi penggunaan waktu, ruangan dan energi, dalam melaksanakan suatu gerakan. Sedangkan  efektif  berkaitan  dengan  efektivitas proses  yang  dilalui  dalam  mencapai  tujuan. Seorang  atlet  yang  memiliki  koordinasi  yang baik  maka  akan  mudah  di  dalam  menguasai teknik, taktik dan meningkatkan mentalnya.
Agility  hurdle  drills dan agility  ring drills merupakan  bentuk  metode  latihan  untuk mengembangkan  komponen  biomotor  dengan sasaran  utama power tungkai  dan  koordinasi yang  sangat  berperan  dalam  cabang  olahraga bola  voli.  Dengan  memiliki power tungkai  dan koordinasi  yang  baik  pada  atlet  junior  diharap- kan  dapat  meningkatkan  pencapaian  prestasi olahraga  pada  usia  emas  ( golden  age ).  Pembe- rian  aktivitas  fisik  yang  baik  dan  terprogram akan  membantu  atlet  junior  agar  dapat  tumbuh dan  berkembang  dengan  baik.  Pemberian  pro- gram  latihan  yang  bervariasi  dan  dengan  me- tode  yang  kreatif  akan  memberikan  tantangan latihan dan pada umur junior. Dengan persiapan pemrograman latihan yang baik pada atlet juni- or  akan  berpengaruh  positif  terhadap  prestasi pada golden age dan relatif bertahan lebih lama dalam mempertahankan puncak prestasinya.
Latihan  kondisi  fisik  untuk  melatih power tungkai dan koordinasi perlu dikembang- kan  agar  dapat  meningkatkan  prestasi  pada
cabang  olahraga  bola  voli.  Latihan  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode latihan agility  hurdle  drills dan agility  ring drills. Penelitian ini akan membuktikan apakah metode  latihan agility  hurdle  drills dan agility ring  drills dapat  meningkatkan power tungkai dan koordinasi pada atlet putri junior bola voli. Metode  latihan agility  hurdle  drills dan agility ring  drills dipilih  karena  merupakan  salah  satu bentuk  latihan  yang  mampu  memberikan  ke- untungan  sekaligus  meningkatkan  kemampuan kondisi  fisik  anak  terutama power tungkai  dan koordinasi.
Training is a planned process to modify attitude,  knowledge  or  skill  behaviour  through learning experience to achieve effective perfor- mance  in  an  activity  or  range  of  activities (Ghosh,  2005,  p.7).  Pada  prinsipnya  latihan merupakan  suatu  proses  perubahan  ke  arah yang  lebih  baik,  yaitu  untuk  meningkatkan: kualitas  fisik,  kemampuan  fungsional  peralatan tubuh,  dan  kualitas  psikis  anak  latih  (Sukadi- yanto, 2010, p.1). Latihan olahraga adalah akti- vitas  yang  dilakukan  dalam  suatu  waktu  dan dilakukan  secara  berulang-ulang,  terprogram dalam prinsip-prinsip pembebanan latihan guna menciptakan  olahragawan yang  mencapai  stan- dar penampilan tertinggi. Program latihan harus mengikuti  konsep  periodisasi,  disusun  dan  di- rencanakan  secara  baik  berdasarkan  cabang olahraga  agar  sistem  energi  atlet  mampu  ber- adaptasi  terhadap  kekhususan  cabang  olahraga. Dalam  pencapaian  tingkat  kemampuan  yang baik  dalam  berolahraga,  proses  latihan  memer- lukan  pentahapan  yang  terencana  secara  prog- resif memiliki tujuan dan sasaran dengan meng- gunakan metode yang telah dipersiapkan secara teori  dan  praktek  agar  tercapai  secara  tepat, cepat,  efektif,  dan  efisien.  Sasaran  dan  tujuan latihan  secara  garis  besar  adalah  latihan  fisik, latihan  teknik,  latihan  taktik,  dan  latihan  men- tal.
Kondisi  fisik  merupakan  satu  kesatuan yang utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat  dipisahkan  begitu  saja,  baik  peningkatan maupun pemeliharaannya. Program latihan kon- disi  fisik  harus  ditata,  dirancang  dan  dilakukan dengan baik agar mampu meningkatkan kondisi kebugaran  dan  kemampuan  biomotorik  yang dibutuhkan.
Aspek  kondisi  fisik  merupakan  bagian terpenting  dalam  semua  cabang  olahraga,  ter- utama  untuk  mendukung  aspek-aspek  lainnya seperti  teknik,  taktik  dan  mental.  Kondisi  fisik sangat  menentukan  dalam  mendukung  tugas
atlet  dalam  latihan  maupun  pertandingan  se- hingga  diharapkan  dengan  mempunyai  kondisi fisik yang bagus perfoma dapat ditampilkan se- cara  maksimal.  Menurut  Sukadiyanto  (2010, pp.9-10) sasaran utama dari latihan fisik adalah untuk  meningkatkan  kualitas  kebugaran  jasma- ni  ( energy  fitness )  dan  kebugaran  otot  ( muscu- lar fitness ). Fisik merupakan pondasi dari pres- tasi  olahragawan,  sebab  teknik,  taktik,  dan mental  akan  dikembangkan  dengan  baik  jika memiliki kualitas fisik yang baik. Kondisi fisik sangat  menunjang  dalam  mempersiapkan  latih- an dan pertandingan, sehingga atlet tidak meng- alami kelelahan yang berarti dan akan terhindar dari  cedera  yang  akan  mengganggu  penampil- annya.  Oleh  karena  itu  kondisi  fisik  sangatlah diperlukan dalam cabang olahraga bola voli.
Atlet  yang  mempunyai  kondisi  fisik yang prima,  maka akan ada peningkatan dalam kemampuan  sistem  sirkulasi  dan  kerja  jantung, peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stami- na,  kecepatan,  kelincahan, power, koordinasi dan  komponen-komponen  lain  kondisi  fisik, ekonomi  gerak  yang  lebih  dalam  latihan, reco- very yang cepat dalam organ-organ tubuh, yang berperan dalam semua cabang olahraga. Unsur- unsur  kondisi  fisik  dalam  olahraga  yaitu:  (1) kekuatan, (2) daya tahan, (3) daya ledak, (4) ke- cepatan,  (5)  kelenturan,  (6)  kelincahan,  (7)  ko- ordinasi,  (8)  keseimbangan,  (9)  ketepatan,  dan (10)  reaksi.  Kemampuan  daya  ledak  otot  atau sering  disebut power adalah  salah  satu  unsur fisik  yang  memiliki  peranan  penting  dalam  ke- giatan  olahraga,  baik  sebagai  unsur  pendukung dalam suatu gerak tertentu maupun unsur utama dalam pencapaian teknik gerak.
Menurut  Sukadiyanto  (2010,  p.200) urutan  latihan  untuk  meningkatkan power di- berikan  setelah  olahragawan  dilatih  unsur  ke- kuatan  dan  kecepatan. Power sangat  dipenga- ruhi  oleh  dua  unsur  komponen  fisik  lainnya yaitu kekuatan otot dan kecepatan. Kedua kom- ponen  fisik  ini  tidak  dapat  dipisahkan,  karena pada prinsip kerjanya kedua komponen fisik ini bekerja  bersama-sama  untuk  menghasilkan  ke- mampuan  daya  ledak  otot  ( power ).  Menurut Simmons (www.westsidebarbell.com) e xplosive strength  can  be  developed  by  using  moderate resistance  with  maximum  speed.  Power  is  the rate  at  which  work  is  performed  or  the  rate  of the transformation  of  metabolic  potential  ener- gy  to  work and/or  heat (Komi,  2003,  p.3).  Da- lam  olahraga  bola  voli power tungkai  sangat diperlukan para atlet untuk dapat melompat dan meloncat  baik  dalam  melakukan  penyerangan
maupun  bertahan.  Dengan  memiliki power tungkai yang baik diharapkan dapat meningkat- kan  performa  dan  kualitas  sehingga  dapat mengukir  prestasi-prestasi  dalam  olahraga  bola voli.
Komponen  biomotor  koordinasi  diper- lukan  pada  cabang  olahraga  bola  voli  yang memerlukan  gerak  selaras,  serasi  dan  simultan, sehingga  gerak  yang  dilakukan  menjadi  efektif efisien  dan  mudah.  Koordinasi  adalah  kemam- puan  menggabungkan  sistem  saraf  gerak  yang terpisah dengan merubahnya menjadi suatu pola gerak  yang  efisien.  Makin  komplek  suatu gerakan,  maka  makin  tinggi  tingkat  koordina- sinya.  Bompa  (1999,  p.380),  menyatakan  bah- wa  koordinasi  adalah  suatu  kemampuan  bio- motorik  yang  sangat  komplek,  saling  berhu- bungan  dengan  kecepatan,  kekuatan,  daya tahan, dan kelentukan. Fungsi koordinasi dalam bola  voli  adalah  dapat  melaksanakan  gerakan secara  efektif  dan  efisien.  Efektif  dalam  kaitan ini  berhubungan  dengan  efisiensi  penggunaan waktu,  ruangan  dan  energi,  dalam  melaksana- kan suatu gerakan. Sedangkan efektif berkaitan dengan  efektivitas  proses  yang  dilalui  dalam mencapai  tujuan,  mengkoordinasikan  beberapa gerak  agar  menjadi  satu  gerak  yang  utuh  dan serasi,  efisien  dan  efektif  dalam  penggunaan tenaga,  untuk  menghindari  cedera,  memperce- pat  berlatih,  menguasai  teknik,  dapat  untuk memperkaya  taktik  dalam  bertanding,  kesiapan mental  atlet  lebih  mantap  untuk  menghadapi pertandingan.
Metode  latihan agility hurdle drill me- rupakan  salah  satu  bentuk  latihan power dan koordinasi  yang  variatif  dan  inovatif  yang dimodifikasi  menggunakan  alat-alat  sederhana. Hurdles are an innovative teaching tool for the enhancement  of  an  athlete's  speed,  agility, quickness, and power. Hurdles can be used in a variety  of  exercises  designed  to  develop  quick feet,  powerful  explosion,  and  proper  running technique (http://www.alphadog-sports.com/- pdf/Hurdles%20Manual.pdf).  A gility  hurdle drill adalah bentuk metode latihan yang diguna- kan  untuk  meningkatkan power tungkai  yang berfungsi  untuk  meningkatkan  stamina,  koor- dinasi,  kelincahan  dan  kecepatan.  Latihan agi- lity  hurdle  drill digunakan  untuk  menyempur- nakan power, kecepatan, kelincahan, koordinasi kaki  dan  memperbaiki  teknik  olahraga.  Rin- tangan hurdles dapat disesuaikan dan divariasi- kan  menurut  kebutuhan  para  atletnya.  Dalam pencegahan  cedera  yang  terjadi  yaitu  dengan
menggunakan perlengkapan latihan yang memi- liki standar keamanan cedera.
Metode  latihan agility  hurdle  drill da- pat dilakukan di lapangan dalam ruangan mau- pun luar ruangan. Metode latihan ini dirancang untuk  bagaimana  atlet  dapat  bergerak  secara cepat  dan  mengubah  arah  serta  melewati  rin- tangan  yang  divariasikan  menyerupai  pada cabang-cabang  olahraga  yang  ada.  Rintangan dibuat  untuk  pengembangan  variasi  latihan menghindar, mengubah arah tubuh, power tung- kai dan koordinasi gerakan-gerakan yang diper- lukan dalam berbagai cabang olahraga.
Bentuk-bentuk  latihan agility  hurdle drill antara lain: Linear movement drills: single leg  hurdle,  two  step  high  knee,  one  step  run, long two step, alternates, staggered hurdle run . Lateral  movement  drills:  two  step  laterals, lengthened four step.
Kelebihan  metode  latihan agility  hur- dle drill diantaranya adalah; (1) metode latihan agility  hurdle  drill menggunakan  rintangan- rintangan  yang  divariasikan  dan  menjadi  meto- de  latihan  baru  bagi  atlet, sehingga  atlet  dalam melakukan  latihan  akan  penasaran  dan  tertan- tang  di  dalam  menyelesaikan  sesi  latihannya; (2)  pelatih  dapat  memvariasikan  dan  meng- gabungkan  berbagai  macam  gerakan-gerakan, sehingga  selain  melatih  komponen  biomotor power tungkai  juga  melatih  komponen  bio- motor  koordinasi;  (3)  pemrograman  metode latihan agility hurdle drill yang baik akan men- jadikan tingkat performa atlet menjadi optimal.
Kelemahan  metode  latihan agility  hur- dle drill diantaranya adalah; (1) metode latihan agility hurdle drill adalah metode untuk melatih power tungkai  dan  koordinasi,  yang  di  antara- nya  mensyaratkan  sebelum  berlatih  atlet  harus mempunyai kekuatan dan kecepatan yang baik; (2)  apabila  tidak  mempunyai  pondasi  kekuatan dan  kecepatan  yang  baik,  resiko  cedera  akan tinggi  pada  tungkai  atlet;  (3)  pelatih  harus  jeli dan  pas  dalam  memberikan  pemrograman  me- tode  latihan agility  hurdle  drill ,  karena  apabila dosis latihan terlalu rendah batas ambang rang- sang  tidak  tercapai  dan  apabila  dosis  latihan terlalu tinggi akan terjadi over training. Gerak- an-gerakan  latihan  pada  metode  latihan agility hurdle  drill sangat  bermanfaat  pada  olahraga cabang bola voli. Gerakan-gerakan yang dilatih disesuaikan dengan teknik yang ada dalam bola voli  dengan  menggabungkan  latihan  untuk meningkatkan power dan koordinasi.
Agility  ring  drill didefinisikan  sebagai “ Agility  Ring  are  a  portable  footwork  training
tool designed to enhance power, quickness and agility ”  (www. power -system.com).  Penjelasan selanjutnya  mengemukakan  bahwa agility  ring drill adalah  sebuah  latihan  gerak  kaki  meng- gunakan  rintangan  lingkaran  yang  dirancang untuk  meningkatkan power tungkai  dan  koor- dinasi.  Metode  latihan agility  ring  drill ini dirancang untuk bagaimana atlet dapat bergerak secara cepat dan mengubah arah serta melewati lingkaran-lingkaran  sebagai  rintangan  yang  di- variasikan. Agility ring drill dapat dipraktekkan pada  area  datar  dan  bebas  dari  penghalang. Agility  ring  drill dapat  digunakan  sebagai  pe- manasan  maupun  sebagai  latihan  inti  dalam suatu periodisasi latihan. Metode latihan agility ring  drill dapat  dikembangkan  dan  diterapkan pada  atlet-atlet  junior  terutama  untuk  pengem- bangan power tungkai dan koordinasi. Rintang- an  dibuat  untuk  pengembangan  variasi  latihan menghindar, mengubah arah tubuh, power tung- kai  dan  pengkoordinasian  gerakan-gerakan yang  diperlukan  dalam  berbagai  cabang  olah- raga. power tungkai  dan  koordinasi  merupakan sebuah  keterampilan  yang  dapat  ditingkatkan melalui  pengulangan  latihan.  Bentuk-bentuk latihan agility ring drill antara lain the tire run drill, the honeycomb drill, hopscotch drill.
Kelebihan  metode  latihan agility  ring drill di  antaranya;  (1)  pelatih  dapat  mengkre- asikan  bentuk  latihan  yang  bermacam-macam dan  kreatif  sehingga  atlet  berantusias  dalam menjalani  sesi  latihan;  (2)  bentuk  latihan  yang menyerupai  permainan  tradisional  sehingga  at- let lebih familiar dengan metode latihan agility ring  drill ;  (3)  metode  latihan agility  ring  drill dapat  dijadikan  sebagai  ajang  kompetisi  se- hingga  atlet  akan  bersemangat  dan  sekaligus melatih  mental  bertanding  atlet;  (4)  metode latihan agility  ring  drill dapat  diberikan  pada pemanasan maupun inti latihan.
Kelemahan  metode  latihan agility  ring drill di  antaranya;  (1)  atlet  harus  mempunyai koordinasi  kaki  yang  baik  dalam  melakukan adaptasi  menggunakan  metode  latihan agility ring  drill ;  (2)  masih  jarangnya  peralatan  alat yang  diperjualbelikan  sehingga  harus  memodi- fikasi  alat  latihan;  (3)  perlunya  kreatifitas  pe- latih  dalam  mengembangkan  metode  latihan supaya  tidak  terjadi  kebosanan  atlet  dalam melakukan latihan.
Gerakan-gerakan  latihan  pada  metode latihan agility  ring drill  sangat  bermanfaat  pa- da olahraga cabang bola voli. Gerakan-gerakan yang  dilatih  disesuaikan  dengan  teknik  yang ada  dalam  bola  voli  dengan  menggabungkan
- Jurnal Keolahragaan, Volume 1 – Nomor 1, 2013 6
latihan  untuk  meningkatkan power tungkai  dan koordinasi.
Metode  latihan agility  hurdle  drill dan metode  latihan agility  ring  drill adalah  dua metode  latihan  berbeda  untuk  mengembangkan biomotor  terutama power tungkai  dan  koordi- nasi.  Metode  latihan agility  hurdle  drill dan metode  latihan agility  ring  drill dikembangkan secara  kreatif,  variatif  dan  inovatif  seperti  per- mainan  yang  menantang.  Hal  ini  merupakan bentuk  metode  latihan  baru  dengan  asumsi bahwa  banyak  atlet  junior  yang  belum  pernah mengenal  metode  latihan  ini,  sehingga  pada saat  latihan  ini  di  aplikasikan  maka  akan  disu- kai  dan  dilakukan  dengan  sungguh-sungguh. Metode  latihan agility  hurdle  drill dan  metode latihan agility  ring  drill juga  sebagai  alternatif rekomendasi  kepada  pelatih-pelatih  olahraga memberikan  latihan  komponen  kebugaran  bio- motor power tungkai dan koordinasi yang dise- suaikan dengan kondisi-kondisi latihan.
Metode  latihan agility  hurdle  drill de- ngan  metode agility  ring  drill adalah  variabel- variabel  dalam  proses  latihan  yang  mempeng- aruhi  terhadap power tungkai  dan  koordinasi atlet bola voli junior putri. Atlet bola voli junior putri yang dilatih dengan metode latihan agility hurdle drill diduga akan memberikan pengaruh yang lebih tinggi daripada metode latihan agili- ty  ring  drill terhadap  peningkatan  koordinasi atlet bola voli junior putri. Karena melalui me- tode  latihan agility  hurdle  drill menggunakan rintangan-rintangan yang divariasikan dan men- jadi metode latihan baru bagi atlet; pemrogram- an metode latihan agility hurdle drill yang baik akan menjadikan tingkat performa atlet menjadi optimal.  Metode  latihan agility  hurdle  drill mensyaratkan  atlet  harus  mempunyai  pondasi kekuatan  dan  kecepatan,  sehingga  atlet  dalam melakukan  latihan  akan  penasaran  dan  tertan- tang di dalam menyelesaikan sesi latihannya.
Atlet  yang  mempunyai  keterampilan koordinasi  tinggi  dan  atlet  yang  mempunyai keterampilan  koordinasi  rendah  akan  mempu- nyai  perbedaan  hasil  dan  memberikan  penga- ruh  yang  berbeda  pula  terhadap  peningkatan power tungkai  atlet  bola  voli  junior  putri.  De- ngan  demikian  diduga  atlet  yang  mempunyai keterampilan  koordinasi  tinggi  akan  memberi- kan  pengaruh  lebih  tinggi  daripada  atlet  yang mempunyai keterampilan koordinasi rendah.
Atlet yang mempunyai koordinasi ting- gi  akan  dapat  melaksanakan  gerakan  secara efektif  dan  efisien  dalam  penggunaan  waktu, ruangan dan energi, dalam melaksanakan  suatu
gerakan.  Atlet  yang  mempunyai  koordinasi tinggi  akan  dapat  mengkoordinasikan  beberapa gerak  agar  menjadi  satu  gerak  yang  utuh  dan serasi,  efisien  dan  efektif  dalam  penggunaan tenaga,  untuk  menghindari  cedera,  memper- cepat  berlatih,  menguasai  teknik,  dapat  untuk memperkaya  taktik  dalam  bertanding,  kesiapan mental  atlet  sehingga  metode  latihan  yang  se- suai  adalah  metode  latihan agility  hurdle  drill . Sebaliknya  atlet  yang  mempunyai  koordinasi rendah  akan  kesulitan  untuk  dapat  melaksana- kan  gerakan  secara  efektif  dan  efisien  dan  ke- mampuan  untuk  menyelesaikan  tugas  motorik secara  cepat  dan  terarah  yang  ditentukan  oleh proses  pengendalian  dan  pengaturan  gerakan serta  kerjasama  sistem  persyarafan  pusat  akan lebih  rendah  dan  lamban  sehingga  metode  la- tihan  yang  sesuai  adalah metode  latihan agility ring  drill .  Metode  latihan agility  hurdle  drill berbeda  dengan  metode  latihan agility  ring drill ,  demikian  pula  koordinasi  tinggi  berbeda dengan  koordinasi  rendah.  Perbedaan  tersebut akan  mempunyai  perbedaan  hasil  dan  membe- rikan pengaruh yang berbeda pula terhadap pe- ningkatan  keterampilan  koordinasi  atlet  bola voli junior putri.
Dengan demikian pelatih harus mampu untuk  mengembangkan  potensi  atlet  dan  mem- berikan program latihan yang bermanfaat. Pela- tih  yang  berperan  dan  berpengaruh  dalam proses latihan, dituntut untuk memiliki berbagai kemampuan  dalam  usaha  meningkatkan  mutu latihan.  Kualitas  pelatih  merupakan  salah  satu penentu di dalam pencapaian tujuan latihan.

## Metode
Penelitian  ini  menggunakan  pendekat- an  kuantitatif,  adapun  jenis  penelitian  yang  di- gunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  menggu- nakan metode eksperimen (experiment) . Menu- rut Arikunto (2010, p.9) menyatakan bahwa pe- nelitian  eksperimen  merupakan  suatu  cara untuk mencari hubungan sebab akibat (hubung- an  kausal)  antara  dua  faktor  yang  sengaja  di- timbulkan  oleh  peneliti  dengan  mengeliminasi atau mengurangi atau menyisihkan faktor-faktor lain yang mengganggu.
Desain  yang  digunakan  dalam  peneli- tian  ini  adalah  menggunakan  metode  eksperi- men  dengan  desain  faktorial  2  x  2.  Diguna- kannya  desain  faktorial  2  x  2,  karena  metode eksperimen dalam penelitian ini melibatkan dua variabel  independen  (metode  latihan agility hurdle  drills dan  metode  latihan agility  ring drills ) yang masing-masing terdiri dari dua taraf
dan  kemampuan  koordinasi atlet  putri  junior klub  bola  voli  (tinggi  dan  rendah).  Penentuan desain penelitian desain faktorial 2 x 2 merujuk pada  Kerlinger  (1990,  pp.390-420).  Rancangan penelitian  dapat  selengkapnya  dapat  dilihat  pa- da tabel di bawah ini:
Tabel 1. Rancangan

## Penelitian Desain Faktorial 2 x 2
MetodeLatihan (A) Metode Latihan Agility Hurdle Drill (A1) Metode Latihan Agility Ring Drill (A2) Koordinasi (B) Tinggi (B1) A1B1 A2B1 Rendah (B2) A2B1 A2B2

## Keterangan:
A1B1  : Hasil power tungkai yang memiliki koordinasi tinggi dilatih dengan metode latihan agility hurdle drill.
A1B2  : Hasil power tungkai yang memiliki koordinasi rendah dilatih dengan metode latihan agility hurdle drill.
A2B1  : Hasil power tungkai yang memiliki koordinasi tinggi dilatih dengan metode latihan agility ring drill.
A2B1  : Hasil power tungkai yang memiliki koordinasi rendah dilatih dengan metode latihan agility ring drill.
Hasil  eksperimen  yang  menggunakan desain  faktorial  akan  memperoleh  informasi tentang  kontribusi  masing-masing  variabel  in- dependen terhadap hasil perlakuan dan interaksi di antara variabel-variabel yang dilibatkan. Ke- lebihan  menggunakan  penelitian  eksperimen desain faktorial adalah kemampuan untuk mem- peroleh  informasi  mengenai  interaksi  di  antara variabel-variabel independen yang  mempenga- ruhi variabel dependen .
Waktu dan Tempat Penelitian
Tempat  pelaksanaan  penelitian  berada di klub Bola Voli Spirit di GOR KONI Sleman dan  klub  Bola  Voli  Pervas  di  GOR  AAU, Kabupaten  Sleman,  Daerah  Istimewa  Yogya- karta. Pelaksanaan penelitian dilaksanakan sela- ma  dua  bulan  dimulai  pada  tanggal  18 November  2012  sampai  dengan  tanggal  28 Desember 2012.
Populasi Penelitian dan Sampel Penelitian
Menurut  Sugiyono  (2007,  p.80)  popu- lasi  adalah  wilayah  generalisasi  yang  terdiri atas;  objek/subjek  yang  mempunyai  kuantitas dan  karakteristik  tertentu  yang  diterapkan  oleh
peneliti  untuk  dipelajari  dan  ditarik  kesimpul- annya.  Populasi  pada  penelitian  ini  adalah seluruh  atlet  putri  junior  klub  Bola  Voli  Spirit dan  klub  Bola  Voli  Pervas.  Pengambilan  sam- pel  ini  dilakukan  sedemikian  rupa  sehingga diperoleh  sampel  yang  benar-benar  dapat  me- wakili  dan  dapat  menggambarkan  keadaan populasi  yang  sebenarnya.  Menurut  Suharyadi, dkk (2011, p.7) sampel adalah suatu bagian dari populasi  tertentu  yang  menjadi  perhatian  atlet yang  menjadi  sampel  penelitian  masuk  ke  da- lam  golongan  atlet  putri  junior  klub  Bola  Voli Spirit  dan  klub  Bola  Voli  Pervas.  Atlet  yang menjadi  sampel  secara  fisiologis  mempunyai karakteristik yang relatif sama.
Untuk menentukan sampel pada peneli- tian  ini  dilakukan  langkah-langkah  sebagai berikut: (1) Secara Purposive sampel ditentukan yaitu  seluruh  atlet  putri  junior  klub  Bola  Voli Spirit  dan  klub  Bola  Voli  Pervas;  (2)  Kriteria sampel  yaitu  jenis  kelamin  perempuan,  tidak ada  kelainan  fisik  atau  sakit;  (3)  Selanjutnya terhadap  ke  44  orang  siswa  tersebut  dilakukan tes  pendahuluan  menggunakan Hexagonal Obstacle  Test ,  yaitu  untuk  memperoleh  tingkat koordinasi  masing-masing  atlet;  (4)  Dari  hasil tes  pendahuluan  tersebut  disusun  ranking;  (5) Untuk  menentukan  sampel  tingkat  koordinasi yang  tinggi  dan  rendah  digunakan  persentase, yang  mengacu  pada  Arikunto  (2012,  p.227) yakni untuk menentukan sampel dalam kelom- pok besar yaitu dengan mengambil dua kutub- nya  saja,  yakni  27%  skor  teratas  sebagai  ke- lompok tinggi dan 27% skor terbawah sebagai kelompok  rendah.  Dengan  demikian  dalam  se- tiap kelompok metode latihan terdapat 20 orang atlet (27% x 44 = 11,8 dibulatkan jadi 12) yang tingkat koordinasi tinggi dan rendah, sehingga diperoleh  empat  kelompok  yang  masing-ma- sing  terdiri  dari  6  orang,  yaitu  dua  kelompok (tinggi dan rendah) untuk metode latihan agility hurdle drills dan dua kelompok (tinggi dan ren- dah)  untuk  metode  latihan agility  rings  drills . Sisa  calon  sampel  yang  memperoleh  skor  di antara kelompok atas dan bawah (24 orang) tidak diikut  sertakan  dalam  penelitian;  6)  Akhirnya diperoleh  jumlah  sampel  penelitian  secara  ke- seluruhan  yaitu  24  orang.  Agar  lebih  jelas, komposisi  pengelompokan  sampel  eksperimen dapat dilihat dalam tabel di bawah ini:
- Jurnal Keolahragaan, Volume 1 – Nomor 1, 2013
8
Tabel 2. Komposisi Pengelompokan Sampel Eksperimen. Metode Latihan (A) Metode Latihan Agility Hurdle Drill (A1) Metode Latihan Agility Ring Drill (A2) Koordinasi (B) Tinggi (B1) 6 6 Rendah (B2) 6 6

## Variabel Penelitian
Menurut  Hatch  dan  Farhady  (Sugi- yono,  2007,  p.38)  variabel  dapat  didefinisikan sebagai  atribut  dari  seseorang  atau  objek  yang mempunyai  variasi  antara  satu  orang  dengan yang  lain  atau  satu  objek  dengan  objek  yang lain.  Menurut  Arikunto  (2010,  p.161)  variabel adalah  objek  penelitian,  atau  apa  yang  menjadi titik perhatian suatu penelitian.
Penelitian  ini  melibatkan  dua  variabel bebas  yang  dimanipulasi,  satu  variabel  bebas yang dikendalikan (atribut), satu variabel terikat dan  satu  variabel  moderator.  Variabel  bebas yang dimanipulasi terdiri atas; (1) metode latih- an agility  hurdle  drills dan  (2)  metode  latihan agility  rings  drills. Metode  latihan agility  hur- dle drill merupakan bentuk latihan untuk meng- ubah  arah  dan  posisi  tubuh  secara  eksplosif dengan  cepat  dan  tepat  melewati rintangan-rin- tangan  dengan  koordinasi-koordinasi  gerakan. Metode  latihan agility  ring  drill merupakan bentuk latihan power dan koordinasi yang digu- nakan  untuk  mengubah  arah  dan  posisi  tubuh secara  eksplosif,  cepat  dengan  menggunakan kordinasi-koordinasi  serta  keseimbangan  tubuh untuk  melewati  rintangan-rintangan  berbentuk lingkaran.
Variabel bebas yang dikendalikan (atri- but)  adalah  koordinasi,  yang  terdiri  atas  (1) koordinasi  tungkai  tinggi  dan  (2)  koordinasi tungkai  rendah.  Koordinasi  adalah  kemampuan seseorang  untuk  merangkaikan  beberapa  unsur gerak menjadi satu gerakan yang selaras sesuai dengan  tujuannya.  Variabel  terikat  adalah po- wer tungkai  atlet  putri  junior  klub  bola  voli. power adalah kemampuan otot atau sekelompok otot seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimal  yang  dikerahkan  dalam  waktu  yang sependek-pendeknya.
Teknik Instrumen Pengumpulan Data
Prinsip  suatu  penelitian  adalah  mela- kukan pengukuran dan harus ada alat ukur yang baik.  Alat  ukur  dalam  penelitian  biasa  dinama- kan  dengan  instrumen  penelitian  seperti  yang dikemukakan  oleh  Sugiyono  (2007,  p.102)
instrumen  penelitian  adalah  suatu  alat  yang  di- gunakan untuk mengukur fenomena alam mau- pun  sosial  yang  diamati,  secara  spesifik  semua fenomena itu disebut variabel penelitian. Instru- men  penelitian  secara  garis  besar  bisa  digo- longkan  menjadi  dua,  yaitu  yang  berbentuk  tes dan  non  tes,  sesuai  dengan  penelitian  ini peneliti  menggunakan  penelitian  berupa  tes. Mengenai  tes  Arikunto  (2010,  p.193)  menge- mukakan bahwa tes adalah serentetan pertanya- an  atau  latihan  serta  alat  lain  yang  digunakan untuk mengukur  keterampilan, pengetahuan in- teligensi,  kemampuan  atau  bakat  yang  dimiliki oleh  individu  atau  kelompok.  Adapun  instru- men  penelitian  yang  digunakan  dalam  peneli- tian  ini  adalah  tes  koordinasi  menggunakan Hexagonal  Obstacle  Test. Menurut  Customs (2012, p.14) agility and coordination are essen- tial to any officer trained to apply use of force. This  test  measures  the  ability,  balance  and coordination. Tes hexagonal merupakan sebuah tes  untuk  mengukur  kelincahan  dan  koordinasi kaki.  Dalam  melakukan  tes hexagonal memer- lukan  sebuah  alat  tes  berbentuk  segi  enam  dan dalam  melakukan  tes  dengan  meloncat  bolak balik melewati sisi segi enam. Tes power tung- kai  meng-gunakan Sargen  Jump  Test/Vertical Jump Test . Menurut Evans (2006, p.1) The ver- tical jump can play a significant role for many athletes  in  various  competitive  sports. Teknik pengumpulan  data  pada  penelitian  ini  menggu- nakan  tes  untuk  mengukur  suatu  keterampilan kemampuan power tungkai  dan  koordinasi. Data  yang  dikumpulkan  dalam  penelitian  ini yaitu  berupa  data  dari  hasil  tes  menggunakan Hexagonal  Obstacle  Test dan Sargent  Jump Test atau Vertical Jump Test sebelum dan sesu- dah perlakuan ( treatment ).
Validitas Instrumen dan Reliabilitas Instrumen
Suatu  alat  ukur  dinyatakan  valid,  apa- bila alat ukur tersebut betul-betul mengukur apa yang  hendak  diukur.  Menurut  Arikunto  (2010, p.211)  validitas  adalah  suatu  ukuran  yang  me- nunjukkan  tingkat-tingkat  kevalidan  atau  kesa- hihan sesuatu instrumen. Suatu instrumen dika- takan  valid  apabila  instrumen  tersebut  mampu mengukur  apa  yang  hendak  diukur.  Tes  memi- liki  validitas  yang  tinggi  jika  hasilnya  sesuai dengan kriteria, dalam arti memiliki kesejajaran antara  tes  dan  kriteria.  Jadi  validitas  alat  ukur akan mungkin terjadi apabila alat ukur itu tetap mengukur variabel-variabel yang diteliti.
Menurut Mackenizie (2005, p.58) vali- dity  of  hexagonal  obstacle  test  there  are
publised tables to relate  results  to  potential level of fitness and the correlation is high. Jadi uji  validitas  mengacu  pada  sejauh  mana  meng- uji  benar-benar  mengukur  apa  klaim  untuk mengukur  dan  sejauh  mana  kesimpulan  dan keputusan  dibuat  berdasarkan  skor  tes  yang sesuai  dan  bermakna.  Tes  ini  menyediakan  sa- rana  untuk  memonitor  efek  dari  pelatihan  pada pembangunan  fisik  atlet.  Menurut  Ismaryati (2006,  p.46)  sasaran  tes Hexagonal  Obstacle untuk  anak  usia  10  tahun  ke  atas.  Tes Hexa- gonal Obstacle memiliki tingkat validitas 0,912 (Widiyanto, 2012, p.73).
Validitas instrumen Sargent  Jump  Test atau Vertical  Jump  Test menurut  Mackenzie (2005, p.129) validity of sargent jump test there are publised tables to relate results to potential level of fitness and the correlation is high. Jadi uji  validitas  mengacu  pada  sejauh  mana  meng- uji  benar-benar  mengukur  apa  klaim  untuk mengukur  dan  sejauh  mana  kesimpulan  dan keputusan dibuat berdasarkan skor tes yang se- suai  dan  bermakna.  Taryono  (http://ejournal- unisma.net/ojs/index.php/motion/article/view/3 4)  validitas  instrumen Sar-gent  Jump  Test atau Vertical Jump Test sebesar 0,86.
Menurut  Safrit  dan  Wood  (1989,p.45) reliability  is  an  important  characteristic  of  a test,  because  it  influences  the  validity  of  a  test and  because  without reliability no  faith  can be put  in  scores  from  a  test .  Suatu  alat  ukur  di- katakan  reliabel  (terandal),  apabila  alat  ukur tersebut mempunyai derajat keajegan. Reliabili- tas  instrumen hexagonal  obstacle  test menurut Mackenzie  (2005,  p.58) reliability  would  de- pend  upon  how strict the test is conducted  and the  individual's  level  of  motivation  to  perform the  test. Jadi  uji  reliabilitas  mengacu  pada  se- jauh mana tes adalah konsisten dan stabil dalam mengukur  apa  yang  dimaksudkan  untuk  meng- ukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat  tes  dilakukan  dan  tingkat  individu  moti- vasi  untuk  melakukan  tes.  Menurut  Ismaryati (2006,  p.46)  sasaran  tes Hexagonal  Obstacle untuk anak usia 10 tahun ke atas. Tes Hexago- nal Obstacle memiliki tingkat reliabilitas 0,950 (Widiyanto, 2012, p.73).
Reliabilitas  instrumen Sargent  Jump Test atau Vertical  Jump  Test menurut Mackenzie  (2005,  p.129), reliability  would  de- pend  upon  how strict the test is conducted  and the  individual's  level  of  motivation  to  perform the test. Jadi uji reliabilitas mengacu pada seja- uh  mana  tes  adalah  konsisten  dan  stabil  dalam mengukur  apa  yang  dimaksudkan  untuk  meng-
ukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motiva- si  untuk  melakukan  tes.  Taryono  ( http://ejour- nal-unisma.net/ojs/index.php/motion/article/- view/34 ) validitas instrumen Sargent Jump Test atau Vertical Jump Test sebesar 0,92.

## Teknik Analisis Data
Setelah data koordinasi atlet putri juni- or  klub  Bola  Voli  Spirit  dan  Klub  Bola  Voli Pervas  terkumpul,  langkah  selanjutnya  adalah mengolah dan menganalisis data tersebut. Pada bagian ini akan diuraikan mengenai teknik ana- lisis  data  hasil  tes,  terhadap  metode  latihan agility hurdle drill dan agility ring drill . Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik ana- lisis  varians  (anava)  dua  jalur.  Selanjutnya  uji lanjutan  menggunakan  uji  rentang Newman- Keuls. Untuk  memenuhi  asumsi  dalam  teknik anava,  maka  dilakukan  uji  normalitas  menggu- nakan  uji Kolmogorov  Smirnov dan  uji  homo- genitas varians menggunakan uji Levene test.

## Hasil Penelitian dan Pembahasan
Dari hasil penelitian menunjukkan bah- wa  metode  latihan agility  hurdle  drill dan  me- tode  latihan agility  ring  drill tidak  mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power tungkai  atlet  bola  voli  junior  putri.  Hal ini  dibuktikan  dengan  nilai  0.741  >  0.05.  De- ngan  demikian  berarti  bahwa  metode  latihan agility  hurdle  drill dan  metode  latihan agility ring drill tidak mempunyai pengaruh yang sig- nifikan  terhadap  peningkatan power tungkai atlet  bola  voli  junior  putri dapat  diterima kebenarannya.
Dari  hasil  penelitian  menunjukan  bah- wa  metode  latihan agility  hurdle  drill tidak mempunyai  perbedaan  yang  signifikan  dan mempunyai  pengaruh  yang  sama  terhadap power tungkai  atlet  bola  voli  junior  putri.  Hal ini dibuktikan dengan nilai F hitung sebesar 0.045 <  F tabel sebesar  4.28  pada  taraf  signifikansi  5% atau  0.835  >  0.05.  Dengan  demikian  hipotesis nol  (Ho)  diterima,  yang  berarti  bahwa  metode latihan agility  hurdle  drill memiliki  peningkat- an  yang  tidak  berbeda  dengan  metode  latihan agility ring drill dapat diterima kebenarannya. Dari  hasil  penelitian  menunjukan  bah- wa  atlet  bola  voli  junior  putri  yang  memiliki tingkat  koordinasi  tinggi  memiliki  peningkatan koordinasi  yang  berbeda  dengan  atlet  bola  voli junior  putri  yang  memiliki  tingkat  koordinasi rendah.  Hal  ini  dibuktikan  dari  nilai  F hitung sebesar  136.22  >  F tabel sebesar  4.28  pada  taraf
signifikansi  5%  atau  0.000  <  0.05.  Dengan  de- mikian  hipotesis  nol  (Ho)  ditolak,  yang  berarti bahwa atlet bola voli junior putri yang memiliki tingkat  koordinasi  tinggi memiliki  peningkatan yang berbeda dengan atlet bola voli junior putri yang  memiliki  tingkat  koordinasi  rendah dapat diterima  kebenarannya.  Dari  hasil  analisis  di- peroleh  bahwa  atlet  bola  voli  junior  putri  yang memiliki tingkat koordinasi tinggi ternyata me- miliki  peningkatan  koordinasi  lebih  baik  dari- pada  atlet  bola  voli  junior  putri  yang  memiliki tingkat  koordinasi  rendah dengan  rata-rata  pe- ningkatan  masing-masing  yaitu  atlet  bola  voli junior  putri  yang  memiliki  tingkat  koordinasi tinggi sebesar 10.7417 dan atlet bola voli junior putri  yang  memiliki  tingkat  koordinasi  rendah sebesar 16.0342.
Dari  hasil  penelitian  menunjukan  bah- wa  tidak  menunjukan  interaksi  antara  metode latihan  dan  koordinasi  terhadap power tungkai yang  bermakna.  Hal  ini  dibuktikan  dengan F hitung sebesar 1.890 < F tabel 4.28, pada taraf sig- nifikansi  5%  atau  0.184  >  0.05.  Dengan  demi- kian  hipotesis  nol  (Ho)  diterima,  jadi  dapat disimpulkan  bahwa  tidak  terdapat  interaksi yang  signifikan  antara  metode  latihan  dengan koordinasi atlet bola voli junior putri.
Berdasarkan  pengujian-pengujian  telah dihasilkan pembahasan sebagai berikut:
Perbedaan Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri melalui Metode Latihan Agility Hurdle Drills dan Metode Latihan Agility Ring Drills.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  peneli- tian  dinyatakan  bahwa  hipotesis  penelitian  ten- tang  terdapat  peningkatan power tungkai  atlet bola  voli  junior  putri  melalui  metode  latihan agility  hurdle  drills dan  metode  latihan agility ring  drills ditolak,  hal  ini  berarti  bahwa  kedua metode  latihan  tersebut  tidak  memiliki  penga- ruh  terhadap  peningkatan power tungkai  bola voli junior putri.
Berdasarkan kajian teori di depan dije- laskan bahwa kondisi fisik dalam olahraga pres- tasi  merupakan  komponen  yang  sangat  penting yang  akan  mendukung  dalam  pencapaian  pres- tasi  yang  optimal,  oleh  karena  itu  dalam  pe- ningkatan dan pemeliharaan unsur kondisi fisik merupakan aspek penting yang harus dilakukan secara  berkesinambungan. Power merupakan salah  satu  komponen  fisik  yang  harus  dimiliki oleh para atlet di mana atlet harus bisa menge- rahkan  kekuatan  secara  eksplosif  dalam  waktu yang  sesingkat-singkatnya.  Urutan  latihan  un-
tuk meningkatkan power diberikan setelah olah- ragawan  dilatih  unsur  kekuatan  dan  kecepatan. Power sangat dipengaruhi oleh dua unsur kom- ponen  fisik  lainnya  yaitu  kekuatan  otot  dan kecepatan.  Kedua  komponen  fisik  ini  tidak dapat  dipisahkan,  karena  pada  prinsip  kerjanya kedua  koponen  fisik  ini  bekerja  bersama-sama untuk  menghasilkan  kemampuan  daya  ledak otot  ( power ).  Dasar  dari  pembentukan power adalah  kecepatan  dan  kekuatan,  maka  sebelum melatih  kondisi  fisik power maka  kondisi  fisik kekuatan  dan  kecepatan  harus  dilatihkan  terle- bih dahulu. Sebelum latihan kondisi fisik power seorang atlet harus memiliki tingkatan kekuatan dan  kecepatan  yang  baik.  Tidak  terdapat  pe- ningkatan power tungkai  atlet  bola  voli  junior putri  melalui  metode  latihan agility  hurdle drills dan  metode  latihan agility  ring  drills secara  nyata,  dikarenakan  oleh  banyak  faktor- faktor yang mempengaruhi. Diantaranya adalah faktor-faktor  kondisi  fisik  kekuatan  dan  kece- patan  atlet  yang  belum  baik  sehingga  metode latihan agility  hurdle  drills dan  metode  latihan agility  ring  drills yang  diberikan  tidak  ber- pengaruh  secara  maksimal  pada power tungkai atlet bola voli junior putri.
Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Agility Hurdle Drill dan Metode Latihan Agility Ring Drill terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri.
Berdasarkan  hasil  analisis  data  peneli- tian  dinyatakan  bahwa  hipotesis  penelitian  ten- tang adanya perbedaan pengaruh antara metode latihan agility  hurdle  drill dan  metode  latihan agility  ring  drill terhadap  peningkatan  koordi- nasi  atlet  bola  voli  junior putri  diterima  hal  ini berarti  bahwa  kedua  metode  latihan  tersebut memiliki pengaruh yang sama terhadap pening- katan koordinasi atlet bola voli junior putri.
Berdasarkan kajian teori di depan dije- laskan bahwa metode latihan agility hurdle drill dan metode latihan agility ring drill mempunyai kelebihan  dan  karakteristik  masing-masing  di dalam  meningkatkan  koordinasi  atlet  bola  voli junior putri. Pada metode latihan agility hurdle drill mempunyai  kelebihan  menggunakan  rin- tangan-rintangan yang divariasikan dan menjadi metode  latihan  baru  bagi  atlet,  sehingga  atlet dalam  melakukan  latihan  akan  penasaran  dan tertantang di dalam menyelesaikan sesi latihan- nya.  Di  dalam  latihan agility  hurdle  drill me- mungkinkan  atlet  selain  untuk  melatih  koordi- nasi  juga  untuk  melatih power loncatan  atlet yang  digunakan  dalam  melakukan smash,
block ,  dan  servis.  Pada  metode  latihan agility ring  drill mempunyai  kelebihan  yaitu  bentuk latihan  ini  dapat  dikreasikan  dengan  bentuk  la- tihan  yang  menantang  sehingga  atlet  berantu- sias dalam menjalani sesi latihan. Metode latih- an agility ring drill juga dapat dijadikan sebagai ajang kompetisi yang dapat diberikan pada awal maupun inti latihan. Hasil penelitian membukti- kan  bahwa  metode  latihan agility  hurdle  drill dan  metode  latihan agility  ring  drill memberi- kan  pengaruh  yang  sama  terhadap  koordinasi atlet bola voli junior putri.
Perbedaan Atlet Bola Voli Junior Putri yang Mempunyai Koordinasi Tinggi dan Koordinasi Rendah.
Berdasarkan pengujian hipotesis ke dua ternyata terdapat perbedaan pengaruh yang sig- nifikan antara kelompok atlet yang mempunyai koordinasi  tinggi  dan  koordinasi  rendah  terha- dap peningkatan koordinasi atlet bola voli juni- or putri. Pada kelompok atlet yang mempunyai koordinasi  tinggi  mempunyai  peningkatan  ko- ordinasi  yang  lebih  baik  dibandingkan  dengan kelompok  atlet  yang  mempunyai  koordinasi rendah.
Koordinasi  adalah  kemampuan  seseo- rang untuk merangkaikan beberapa unsur gerak menjadi  satu  gerakan  yang  selaras  sesuai dengan  tujuannya.  Koordinasi  merupakan  ke- mampuan  untuk  menyelesaikan  tugas  motorik secara  cepat  dan  terarah  yang  ditentukan  oleh proses  pengendalian  dan  pengaturan  gerakan serta  kerja  sama  sistem  persyarafan  pusat. Fungsi koordinasi dalam bola voli adalah dapat melaksanakan  gerakan  secara  efektif  dan  efisi- en.  Efektif  dalam  kaitan  ini  berhubungan  de- ngan  efisiensi  penggunaan  waktu,  ruangan  dan energi,  dalam  melaksanakan  suatu  gerakan. Sedangkan  efektif  berkaitan  dengan  efektivitas proses  yang  dilalui  dalam  mencapai  tujuan, mengkoordinasikan  beberapa  gerak  agar  men- jadi satu gerak yang utuh dan serasi, efisien dan efektif  dalam  penggunaan  tenaga,  untuk  meng- hindari  cedera,  mempercepat  berlatih,  mengua- sai  teknik,  dapat  untuk  memperkaya  taktik dalam  bertanding,  kesiapan  mental  atlet  lebih mantap  untuk  menghadapi  pertandingan.  Atlet yang  mempunyai  koordinasi  yang  tinggi  lebih diuntungkan  karena  memiliki  kemampuan  un- tuk  beradaptasi  terhadap  pelaksanaan  gerakan yang efektif dan efisien. Dari angka-angka yang dihasilkan dalam analisis data menunjukan bah- wa  perbandingan  rata-rata  peningkatan  kelom- pok  atlet  yang  mempunyai  koordinasi  tinggi
sebesar 5.2925, lebih tinggi dari pada kelompok atlet yang mempunyai koordinasi rendah.
Pengaruh Interaksi antara Metode Latihan dan Koordinasi Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Voli Junior Putri.
Berdasarkan  analisis  varians,  hipotesis penelitian  tentang  adanya  interasi  antara  meto- de  latihan  ( agility  hurdle  drill dan agility  ring drill )  dengan  koordinasi  (tinggi  dan  rendah) dinyatakan  tidak  terdapat  interaksi  yang  signi- fikan  antara  keduanya.  Hal  ini  berarti  H 0 dite- rima  dan  H 1 ditolak  antara  metode  latihan  dan koordinasi  tidak  memiliki  pengaruh  terhadap koordinasi atlet bola voli junior putri.

## Daftar Pustaka
Anonim.  (2012). What  are  mini  &  micro  hur- dle.  (Online). Tersedia:  http://www.al- phadogsports.com/pdf/Hurdles%20Man ual.pdf.  Diunduh  tanggal  1  Agustus 2012.
Arikunto,  Suharsimi.  (2010). Prosedur  peneli- tian, suatu pendekatan praktek . Jakarta: PT. Rineka Cipta.
----------------.  (2012). Dasar-dasar  evaluasi pendidikan . Jakarta: PT. Bumi Aksara.
Bompa, Tudor O. (1999). Periodization: theory and methodology of training , (4 th editi- on).  Dubuque,  Lowa:  Kendal/Hunt Publising Company .
Customs.  (2012). Australian  customs  service basic functional fitness assessment pro- tocol.  (Online). Tersedia:  http://cus- toms.gov.au/webdata/resources/files/C T_FitnessProtocol.pdf.  Diunduh  tang- gal 1 Oktober 2012.
Evans,  Tom.  (2006). The  effects  of  static stretching  on  vertical  jump  perfor- mance. USA: Marshal University.
Ghosh,  Arabinda.  (2005).  Manual  of  training for  government  officials. Administra- tive  Training  Institute.  Government  of West  Bengal:  Bidhan  Nagar,  Kol-kata. Jurnal .  Tersedia:  Error!  Hyperlink reference not valid. Diunduh tanggal 18 Juli 2012.
- Jurnal Keolahragaan, Volume 1 – Nomor 1, 2013

## 12
Ismaryati . (2006 ). Tes  pengukuran  olahraga . Surakarta:  Lembaga  Pengembangan Pendidikan  (LPP)  dan  UPT  Penerbitan dan  Percetakan  UNS  (UNS  Press). Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Kerlinger,  Fred  N.  1990. Asas-asas  penelitian behavioral ,  Edisi  terjemahan.  Yogya- karta: Gadjah Mada University Press.
Komi, Paavo V. (2003). Strength and power in sport .  Great  Britain:  MPG  Books  Ltd, Bodmin, Cornwall.
Mackenzie,  Brian.  (2005). 101  Performance evaluation  tests .  London:  The  Flying Fish Studios Ltd. Electric Word plc.
Simmons,  Louie.  (2012). Explosive  power  and strength. (Online). Tersedia: www.westside-barbell.com. Diunduh tanggal 1 Agustus 2012.
Sugiyono , (2007) . M etode  penelitian  kuan- titatif  kualitatif  dan  R&D .  Bandung.
Alfabeta.
Sukadiyanto.  (2010). Pengantar  teori  dan metodologi  melatih  fisik .  Yogyakarta: FIK UNY.
Taryono.  (2012). Kontribusi  kekuatan  otot tungkai dan otot lengan terhadap  hasil pukulan  spike  dalam  permainan  bola- voli . ( Online ). Tersedia: http://www.google.com/url?sa=t&rct=j &q=Kontribusi%20kekuatan%20otot%
20tungkai%20dan%20otot%20lengan% 20terhadap%20hasil%20pukulan%20sp ike%20dalam%20permainan%20bola voli&source=web&cd=1&cad=rja&ved =0CC0QFjAA&url=http://www.ejourn al-unisma.net/ojs/index.php/moti- on/article/download/34/32&ei=_746Uc WJEczprQejrIHIDw&usg=AFQjCNFE sCPKPHvxVMfApHwkzAd_zyRc6Q& sig2=UP_lYxdByeD1LuepMiIg0Q&bv m=bv.43287494,d.bmk. Diunduh
tanggal 18 Juli  2012.
Widiyanto, Tri. (2012). Hubungan antara kelin- cahan  dan  kelentukan  terhadap  kete- rampilan  sepak  sila  siswa  SD  Negeri  2 Bojanegara  Kecamatan  Padamara  Ka- bupaten  Purbalingga  yang  mengikuti ekstrakurikuler  sepak  takraw .  Skripsi. FIK: Universitas Negeri Yogyakarta.