Multazam : Jurnal Manajemen Haji dan Umrah
P-ISSN: 2809-2430 E-ISSN: 2961-9084 Vol. 3 No. 2 Juli-Desember 2023 http://e-journal.metrouniv.ac.id/index.php/Multazam/index DOI: https://doi.org/10.32332/multazam.v3i2.7132
Sitasi artikel ini dengan format Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa, “STRATEGI PEMBERIAN MANASIK KESEHATAN HAJI DAN TATA CARANYA,” Multazam : Manajemen Haji dan Umrah Vol 3, no. 2 (2023): Hal. DOI: https://doi.org/10.32332/multazam.v3i2.7132

## STRATEGI PEMBERIAN MANASIK KESEHATAN HAJI DAN TATA CARANYA
Nisa Munadatus Sholichah 1* , Khusnul Khotimah 2 , Ussisa ‘alat Taqwa 3 1,2 Sekolah Tinggi Agama Islam  Yogyakarta, Indonesia 3 Universitas Darussalam Gontor, Indonesia
* nisamunada20@gmail.com Diterima: Agustus, 2023 Direvisi: Oktober, 2023 Diterbitkan: Desember, 2023 Abstract: T he pilgrimage health ritual is for the physical and mental well-being of the pilgrims. The first step in the pilgrimage health ritual is a comprehensive health examination. The goal of the pilgrimage health ritual is to maintain the physical and mental health of the pilgrims so that they can perform the pilgrimage smoothly. The initial preparations of the pilgrims aim to reduce the risk of illness and ensure health during the pilgrimage. This research aims to outline health strategies for pilgrims before and after the pilgrimage through literature review. Pilgrims undergo psychological training to face the physical and emotional challenges of the pilgrimage. They are taught strategies to manage stress, stay motivated, and maintain inner peace to serve with focus and calmness. Additionally, the pillars of pilgrimage health also include vaccination and disease prevention.  Pilgrims  must  receive  specific  vaccinations,  such  as  meningitis  and  influenza,  to prevent  the  spread  of  diseases.  Infection  prevention  recommendations,  such  as  regular handwashing, wearing masks, and avoiding contact with sick individuals, are also part of the health pillars of the pilgrimage.
Keywords: Hajj health manasik; health education; health guide; procedures
Abstract: Manasik  kesehatan  haji  adalah  untuk  kesehatan  fisik  dan  mental jamaah.  Langkah  pertama  dalam  manasik  kesehatan  haji  adalah  pemeriksaan kesehatan  menyeluruh.  Tujuan  kesehatan  manasik  haji  adalah  untuk  menjaga kesehatan  fisik  dan  mental  jemaah  haji  agar  dapat  melaksanakan  ibadah  haji dengan  lancar.  Persiapan  awal  jemaah  bertujuan  untuk  mengurangi  risiko  sakit dan  memastikan  kesehatan  selama  melaksanakan  haji.  Penelitian  ini  bertujuan untuk memaparkan strategi kesehatan jamaah sebelum dan sesudah ibadah haji dengan  penelitian  kepustakaan. Jemaah  menjalani  pelatihan  psikologis  untuk menghadapi tantangan fisik dan emosional haji. Mereka diajarkan strategi untuk mengelola stres, tetap termotivasi dan menjaga kedamaian batin sehingga dapat melayani dengan fokus dan tenang. Selain itu, rukun kesehatan haji juga meliputi vaksinasi dan pencegahan penyakit. Jemaah harus menerima vaksinasi tertentu, seperti  meningitis  dan  influenza,  untuk  mencegah  penyebaran  penyakit.  Saran pencegahan infeksi, seperti mencuci tangan secara teratur, memakai masker dan menghindari kontak dengan orang sakit.
Kata Kunci: Manasik kesehatan haji; edukasi kesehatan; panduan kesehatan; tata cara
Copyright © 2023, Author/s
This is an open access article under the CC–BY-SA license

## 2 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa

## Pendahuluan
Haji  adalah  rukun  Islam  kelima  dan  kewajiban  tunggal  setiap  Muslim  yang kompeten. Surat Ali Imran menyatakan dalam Al-Quran ayat 97 bahwa menunaikan ibadah haji bagi  yang dapat mencapai Baitullah adalah kewajiban manusia terhadap Allah oleh karena itu, kesehatan dianggap sebagai sebuah kewajiban. Syarat menunaikan ibadah haji. Haji  adalah  ibadah  yang  berbeda  dari  ibadah  lainnya.  Haji  merupakan  salah  satu  ibadah yang membutuhkan banyak tenaga fisik, namun banyak jamaah yang tidak memahaminya dan memaksakan diri  melakukan hal-hal yang tidak ingin mereka lakukan. Jadi, diperlukan pemahaman yang lebih baik agar bisa melaksanakan ibadah haji. Saat menunaikan ibadah haji, surat Al-Baqarah menyebutkan  ayat 195: 1 “Dan berhajilah di hadapan Allah dan jangan berbuat kebinasaan.” dan Al-Quran Surah Al-Baqarah ayat 286 yang berbunyi: “Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. ”
Penyelenggaraan haji dapat disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing jamaah dan tidak perlu dipaksa untuk menghindari hal-hal yang dapat menghambat prosesi selama  haji.  Kesehatan  adalah  keadaan  sejahtera  fisik,  mental,  dan  sosial  yang memungkinkan seseorang menjalani kehidupan yang bermanfaat bagi jemaah. Kesehatan merupakan hak asasi manusia dan setiap orang berhak mendapatkan pelayanan kesehatan. Kesehatan  juga  menjadi  salah  satu  faktor  yang  menciptakan  kebahagiaan.  Ini  harus dilakukan dengan tepat dengan keinginan jemaah Indonesia.
Yang dimaksud dengan “perlindungan jamaah haji” adalah tujuan ibadah haji adalah membimbing,  melayani  dan  melindungi  jamaah  haji  agar  dapat  menunaikan  ibadah  haji sesuai  hukum  syariah  tidak  hanya  alami  tetapi  juga  menyehatkan.  Hal  ini  menjadikan pemberian  pelayanan  kesehatan  kepada  jamaah  haji  sebagai  bagian  integral  dari pendidikan, pelayanan dan perlindungan kesehatan jamaah haji di tanah airnya Arab Saudi. Arab Saudi dan ketika mereka kembali ke negaranya.
Kesehatan haji diartikan sebagai pengetahuan tentang kesehatan seorang jemaah haji,  termasuk  pemeriksaan  fisik  dan  mental  yang  terukur,  untuk  membantunya  dalam menunaikan ibadah haji sesuai petunjuk agama. Kegiatan yang sangat penting dan strategis dalam penyelenggaraan ibadah haji kesehatan adalah serangkaian kegiatan yang termasuk dalam program pemeriksaan  dan pelatihan kesehatan haji untuk memastikan kepatuhan terhadap  persyaratan  kesehatan  (alat  dan  keterampilan  yang  membantu  jamaah  dalam melakukan berbagai kegiatan haji).
Penelitian  dan  konsultasi  terkait  kesehatan  jamaah  diberikan  di  Istihaa  karena jamaahnya  terdaftar  di  Kementerian  Agama.  Pemantauan  dan  dukungan  ini  akan  terus dilakukan hingga masyarakat mencapai Baitullah. Kursus dimulai dengan perawatan dasar, khusus  dan  umum  (perawatan  komperhensif).  Promosi  dan  pemeriksaan  kesehatan jemaah. Ibadah haji berlangsung dalam tiga tahap: Lokasi dimulai dimulai dengan insentif, dilanjutkan dengan pengujian dan pelatihan di rumah sakit kabupaten atau kota , dan tes ketiga dilakukan setelah meninggalkan Arab Saudi pada waktu yang tepat.
Kesehatan jamaah haji secara umum dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu faktor risiko internal  dan  faktor  risiko  eksternal.  Faktor  risiko  eksternal  meliputi  usia,  penyakit (biasanya  degeneratif  dan  kronis),  tingkat  pendidikan,  dan  perilaku  seseorang.  Faktor
1 Yusuf Mansur, 2010, Travel Guide Haji dan Umrah, Salamadani Pustaka Semesta, Bandung, hlm.2-3
risiko eksternal yang dapat mempengaruhi penyakit dan memburuknya kesehatan manusia adalah  lingkungan  fisik  (suhu,  kelembaban,  debu),  psikososial  dan  faktor  lain  yang mempengaruhi  sistem  kesehatan  jemaah,  sistem  imun  jemaah.  Faktor  risiko  terutama internal  mempunyai  hubungan  erat  tentang  karakteristik  dan  profil  jamaah  haji  di Indonesia.
Profil jamaah haji di Indonesia tidak banyak berubah selama satu dekade terakhir. 55  sampai  56%  jemaah  haji  di  Indonesia  adalah  ibu  rumah  tangga  dengan  tingkat pendidikan rendah atau tinggi. Penelitian menunjukkan  sekitar 60 sampai 67% dari total jemaah  haji  berada  di  Indonesia.  Kunjungan  Jamaah  Haji  Setiap  tahunnya,  Tanah  Suci berada  pada  kelompok  risiko  yang  dapat  membahayakan  keselamatan  dan  kesehatan jamaahnya. Angka kesakitan dan kematian bervariasi namun tetap tinggi.
Dalam  mempelajari  kesehatan  manasik  haji,  digunakan  penelitian  kepustakaan. Metode  kepustakaan  ini  mengkaji  berbagai  literatur,  seperti  buku,  jurnal,  artikel  dan sumber  informasi  lain  yang  berkaitan  dengan  topik  penelitian.  Peneliti  dapat mengumpulkan informasi tentang manasik kesehatan haji dari sumber teoritis yang ada, mengidentifikasi aspek-aspek yang memerlukan penelitian lebih lanjut dan menganalisis penelitian sebelumnya di lapangan.

## Hasil Dan Pembahasan

## Konsep Kebijakan Manasik Kesehatan Haji
Manasik Kesehatan Haji adalah proses pemberian konsultasi, pelayanan kesehatan, informasi promotif dan preventif kepada jemaah haji sebelum, saat, dan setelah ibadah  haji ke Tanah Suci. Informasi yang diberikan bersifat promotif dan preventif. Pengetahuan ini mendorong  jamaah  haji  untuk  memantapkan  kemampuannya  dalam  mengelola  dan meningkatkan  kesehatannya.  Informasi  pencegahan  penyakit  adalah  informasi  yang mendorong jemaah untuk meningkatkan keterampilan pencegahan penyakit mereka.
Promosi  kesehatan  dan  pencegahan  kesehatan  meliputi  perayaan  haji  sebelum keberangkatan,  selama  dan  setelah  haji.  Tujuan  penyelenggaraan  haji  kesehatan  adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman jamaah haji serta membantu mereka menjaga  kesehatan  dan  mencegah  resiko  kesehatan  pada  saat  menunaikan  ibadah  haji menurut Islam hukum. Oleh karena itu, kesehatan haji merupakan suatu proses perubahan perilaku  dan  peningkatan  kesehatan  jamaah  haji.  Mengubah  perilaku  bukanlah  hal  yang mudah. Oleh karena itu kesehatan haji harus mempunyai struktur yang baik, sistem yang baik dan organisasi yang baik.

## Langkah-langkah manasik kesehatan haji
Proses  pelayanan  kesehatan  haji  diawali  dengan  pendaftaran  jamaah.  Setelah terdaftar,  jamaah  harus  memantau  kesehatannya  sendiri  hingga  dua  tahun  sebelum keberangkatan.  Selama  2  tahun  sebelum  keberangkatan.  Selama  dua  tahun  terakhir, otoritas kesehatan telah menerapkan protokol kesehatan menjelang ibadah haji, termasuk pemeriksaan kesehatan, pendidikan dan perlindungan sebelum keberangkatan.
Tujuan pemeriksaan kesehatan adalah untuk memeriksa status kesehatan jamaah dan menentukan status Istithaah jamaah. Jemaah haji dengan kondisi kesehatan  berisiko

## 4 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa
tinggi namun tidak berisiko tinggi. Pemeriksaan kesehatan ini dilakukan satu hingga tiga bulan sebelum keluar dari rumah sakit. Usai pemeriksaan kesehatan, jamaah pun berangkat bersama  mereka.  Otoritas  kesehatan  kota  dan  kabupaten  menyelenggarakan  pelatihan kesehatan pasca keberangkatan, yang merupakan bagian dari program kesehatan harian Puskes.
Tujuan dari pelatihan awal ini adalah untuk menjaga dan meningkatkan kondisi fisik dan  mental  jamaah  haji  serta  menyampaikan  pesan  kesehatan  kepada  jamaah  haji  asal Indonesia dan Arab Saudi. Petunjuk mengenai titik awal berlanjut hingga jamaah mencapai Mekkah atau tempat haji. Setelah pemberangkatan, layanan medis memastikan kesehatan jamaah  terlindungi  melalui  vaksinasi  sebagaimana  diwajibkan  oleh  pemerintah  Saudi. Selain itu, Kementerian Kesehatan juga dapat memberikan rekomendasi vaksin lain seperti vaksin influenza dan pneumonia.
Sesampainya  di  asrama  haji,  petugas  PPIH  Kementerian  Kesehatan  melakukan pemeriksaan  darurat.  Ulasan  ini  bertujuan  untuk  menjelaskan  bagaimana  ibadah  haji berlangsung.  Selama  perjalanan  dan  tinggal  di  Arab  Saudi,  staf  medis  haji  melanjutkan upaya  berdedikasi  dan  teruji  waktu  untuk  meningkatkan  kemandirian  jamaah  dalam menjaga kesehatan mereka.
Sekembalinya  dari  Arab  Saudi,  PPIH  melakukan  pemeriksaan  kesehatan  untuk mengetahui status kesehatan jamaah haji. jemaah mendapat Kartu Kewaspadaan Kesehatan jemaah  (K3JH)  untuk  memantau  kesehatannya  selama  14  hari  setelah  pulang  kampung. Pemantauan ini dilakukan oleh otoritas kesehatan kabupaten dan kota.

## Bimbingan Kesehatan Selama Masa Tunggu
Pendidikan  kesehatan  jemaah  dilaksanakan  secara  sistematis,  terencana,  dan komprehensif  untuk  meningkatkan  kesehatan  jemaah.  Untuk  memperkuat  kegiatan pembangunan  kesehatan  di  Prahaji,  otoritas  kesehatan  kabupaten  atau  kota  harus mengintegrasikan kegiatan ini dengan promosi kesehatan, kesehatan keluarga, kesehatan lingkungan, kesehatan gizi, kesehatan olahraga dan pencegahan penyakit tidak sehat bisa menular,  pencegahan  penyakit  menular,  pengobatan  tradisional,  kesehatan  jiwa, pengawasan.
Pedoman  kesehatan  selama  menunggu  haji  berlaku  untuk  berbagai  sektor  dan masyarakat seperti tokoh agama, pemimpin profesi, dan organisasi Konsultasi kesehatan haji wajib dilakukan oleh gubernur atau tim organisasi kesehatan haji di kota tersebut. Secara  umum  kegiatan  konsultasi  kesehatan    jemaah  haji  selama  masa  tunggu  dibagi menjadi beberapa kategori sebagai berikut:
1. Kegiatan pendidikan kesehatan bagi jemaah haji Pendidikan  kesehatan  masyarakat  adalah  proses  pemberian  informasi, komunikasi  dan  pendidikan  kesehatan  secara  terencana,  sistematis  dan berkesinambungan untuk membantu masyarakat beradaptasi terhadap kesehatan dan lingkungan untuk memelihara dan meningkatkan konsultasi kesehatan:
a. Penasihat kesehatan 2
2 Maya Yusnita, Duwi Agustina, 2020, Model Pengembangan Petugas Lapangan Keluarga Berencana, CV. Pena Parsada, Purwakerta Selatan, hlm 92
Konsultasi  adalah  komunikasi  dua  arah  antara  dokter  atau  profesional perawatan  kesehatan  dan  pusat  kesehatan  atau  rumah  sakit  milik  jemaat. Konsultan memberikan saran tentang cara mengelola faktor risiko kesehatan di masyarakat  Konsultan  wajib  memberikan  nasehat  dan  edukasi  mengenai penyakit tersebut terjadi di masyarakat, khususnya terkait dengan faktor risiko penyakit yang diamati. Proses rujukan ini penting untuk mengelola faktor risiko penyakit  yang  teridentifikasi,  meningkatkan  kesadaran  masyarakat  terhadap faktor  risiko  yang  ada,  dan  berperan  aktif  dalam  menjaga  kesehatan  sakit. Menggambarkan penderitaan yang dialami jemaat selama ini.
b. Bila diperlukan, pada saat konsultasi, dokter dapat merekomendasikan metode pengobatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan jamaah. Untuk meningkatkan kesehatan  jamaah  kami,  kami  akan  memberikan  nasehat  kesehatan  sebelum keberangkatan.
c. Kondisi fisik yang lebih baik Kebugaran  dicapai  melalui  pengembangan  yang  berkesinambungan  baik secara kelompok maupun individu melalui puskesmas setempat dan puskesmas. Pendekatan  ini  dapat  dilaksanakan  melalui  kerja  sama  dengan  unit  intervensi kesehatan  olahraga,  organisasi  perangkat  daerah  atau  kelompok  pelatihan. Metode  pelatihan  dapat  dilengkapi  dengan  Rockport  Walk  Test  (sesuai  Enam Pilar  Kesehatan  Haji)  atau  Tes  Jalan  6  Menit.  Metode  pengukuran  ini mengharuskan kedua metode tersebut disesuaikan dengan kondisi dan keadaan jemaah. Pengukuran kebugaran dengan menggunakan Rockport Walk Test dan 6-Minute  Walk  Test  dapat  dilakukan  secara  terus  menerus  dan  teratur. Kelompok  kesehatan  haji  di  kabupaten  dan  kota  dapat  berkoordinasi  dengan otoritas  setempat  untuk  menentukan  waktu  dan  lokasi  upacara  keagamaan setelah  haji.  Peningkatan  fungsi  jantung  dan  paru  melalui  aktivitas  fisik  yang teratur, terarah, dan terukur sesuai protokol kesehatan juga dapat meningkatkan kapasitas  adaptif  tubuh.  (beradaptasi  dengan  perubahan  tekanan  darah).Jenis aktivitas fisik ini harus dikaitkan dengan kesenangan, seperti:
1. Jalan kaki
2. joging
3. aerobik
4. bersepeda
d. Pemeriksaan kesehatan masa emberkasi
Pemeriksaan  kesehatan  selama  ibadah  haji  dilakukan  oleh  Panitia Penyelenggara  Ibadah  Haji  (PPIH)  di  lingkungan  departemen  kesehatan.  PPIH mewajibkan jemaah haji memenuhi kriteria kelayakan terbang berdasarkan hasil pemeriksaan  kesehatan  pada  saat  pembuahan.  Untuk  menentukan  sasaran kondisi  kesehatan,  (KKP)  sebagai  bagian  dari  pelayanan  medis  PPIH berkoordinasi dengan dokter penerbangan dan dokter spesialis dari rumah sakit rujukan. Pemeriksaan kesehatan masa emberkasi meliputi:
1. Anamnesa
2. Pemeriksaan fisik

## 6 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa
3. Pemeriksaan penunjang
4. Diagnosis
5. Penetapan kelaikan terbang
6. Rekomendasi tindak lanjut
2. Riwayat Kesehatan
Identitas  paroki,  nama  (laki-laki  atau  perempuan),  tempat  lahir,  tanggal lahir, umur, jenis kelamin, alamat dan nomor telepon, pekerjaan, jenjang pendidikan terakhir, status perkawinan, tanggal pemeriksaan, dokter, seperti:
a. Riwayat kesehatan terkini, seperti penyakit kronis, infeksi atau penyakit yang berhubungan dengan penyakit tertentu.
b. Riwayat  kesehatan  (termasuk  operasi  yang  dilakukan)  dicatat  dalam  urutan kronologis.
c. Riwayat keluarga (termasuk penyakit yang memiliki komponen genetik pada anggota keluarga) Pembedahan untuk mencatat hasil latihan fisik, pemeriksaan fisik lanjutan dan hasil latihan fisik awal.
3. Pemeriksaan fisik mencakup beberapa aspek, antara lain:: 3
a. Tanda-tanda  vital  seperti  tekanan  darah,  denyut  nadi,  laju  pernafasan,  suhu tubuh dan saturasi oksigen.
b. Posisi termasuk tinggi badan, berat badan dan ukuran pinggang.
c. Berbagai  bagian  tubuh  diperiksa,  dipalpasi,  dan  didengarkan,  seperti  kulit, kepala  (termasuk  pengujian  saraf  kranial),  mata  (untuk  mendeteksi  katarak atau glaukoma), dan telinga (untuk infeksi seperti nanah atau infeksi telinga akut). hidung (untuk mendeteksi infeksi sinus), tenggorokan, dan mulut. Leher dan pembuluh limfe juga diperiksa.
d. Pemeriksaan  fisik  dada  dan  perut  meliputi  pemeriksaan  paru,  jantung,  dan seluruh organ perut.
e. Anggota badan juga diuji, termasuk kekuatan otot dan refleksnya. Selain itu juga dilakukan pemeriksaan dan palpasi pada rektum dan alat kelamin serta saluran kemih dan alat kelamin.
4. Pemeriksaan tambahan
Pemeriksaan  tambahan  seperti  pemeriksaan  laboratorium  (darah  rutin, golongan  darah,  rhesus,  kimia  darah  seperti  gula  darah  acak,  kolesterol  dan trigliserida),    urinalisis  komprehensif  (waktu,  kejernihan,  aroma,  endapan,  gula dalam urin, tes protein urin janin untuk mengidentifikasi wanita pada usia subur). Untuk diagnosis yang akurat, diperlukan foto rontgen dan elektrokardiogram (EKG). Penilaian  tambahan  lainnya  dapat  dilakukan,  seperti  evaluasi  kesehatan  mental minor. Berdasarkan bukti medis,  jemaah haji dengan kondisi medis tertentu harus menjalani pemeriksaan tambahan.
3 Kementrian Kesehatan RI, 2014, Pedoman Teknis Pembinaan Kesehatan Jemaah Haji , Jakarta, hlm 5
5. Diagnosa Diagnosis  ditegakkan  berdasarkan  riwayat  kesehatan,  pemeriksaan  fisik, dan tes tambahan. Diagnosis utama dicatat pada formulir. Kemudian, berdasarkan diagnosis  awal,  ditentukan  apakah  calon  jemaah  haji  tersebut  diperbolehkan melakukan perjalanan atau tidak.

## 6. Tinjauan kelaikudaraan
Berdasarkan  diagnosis  tersebut,  seorang  dokter  yang  berpengalaman  di bidang  kedokteran  penerbangan  akan  bertanggung  jawab  untuk  memastikan kemampuan PPIH dalam terbang di bidang medis. Jemaah yang tidak bisa terbang karena  alasan  kesehatan  akan  dirujuk  ke  layanan  medis  yang  lebih  baik.  Setelah jemaah  pulih  dan  menyatakan  siap  terbang,  mereka  diminta  bergabung  dengan rombongan terbang berikutnya.

## Manasik Kesehatan Haji Selama Perjalanan
1. Persiapkan sebelum keberangkatan di bandara di Indonesia 4
Setelah  waktu  keberangkatan,  Komunitas  membawa  naik  bus  menuju  bandara. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:
a. Bawa alat pelindung diri yang diperlukan
b. Saat memasuki bus, tertib dan hindari keramaian
c. Ikuti kursi yang ditentukan
d. Bawalah air minum selama perjalanan Setibanya di bandara, jemaah memasuki ruang tunggu yang telah disiapkan. Misalnya saja saat perjalanan ke bandara, jemaah harus menjaga pola hidup sehat dan bersi.  Misalnya,  Istirahat  yang  cukup,  jangan  merokok  dan  minum  air  putih  yang cukup.
2. Konsultasi  kesehatan  dalam  penerbangan..  Perjalanan  haji  dari  Indonesia  ke  Arab Saudi  dan  sebaliknya  memakan  waktu  sekitar  9  sampai  12  jam.  Agar  tetap  sehat selama penerbangan, perhatikan hal-hal berikut ini:
a. Ingatlah untuk minum air yang cukup
b. Kenakan selimut dan kaos kaki untuk menahan suhu dingin di pesawat.
c. Oleskan  pelembap pada kulit dan bibir untuk mencegah kulit mengering.
d. Lakukan peregangan setiap 3 jam dan hindari duduk bersila dalam waktu lama.
e. Jika memungkinkan, jalan kaki untuk melatih otot kaki, misalnya saat ke toilet.
f. Jangan menahan buang air kecil atau buang air kecil, segera pergi ke toilet.
g. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa tidak enak badan.
3. Penyakit  yang  disebabkan  oleh  perjalanan  udara  harus  dicegah  dan  dihilangkan. Memang  benar,  penerbangan  jarak  jauh  dapat  berdampak  buruk  bagi  kesehatan jamaah  haji  bahkan  berujung  pada  kambuhnya  penyakit  kronis.  Potensi  gangguan kesehatan  di  pesawat  dapat  disebabkan  oleh  beberapa  faktor,  antara  lain  tekanan udara  yang  tidak  mencukupi,  kadar  oksigen  yang  rendah,  kebisingan,  dan  duduk
4 Zurizal Z dan Amiruddin, 2008, Fiqih Ibadah, Lembaga Penelitian Universitas Islam, hlm 185
8 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa
terlalu lama. Potensi masalah kesehatan yang terkait dengan penerbangan termasuk hipoksia, trombosis vena dalam, jet lag, dehidrasi, sakit telinga, dan pembengkakan. Berikut beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan mengambil tangani ini:
a. hipoksia
Hipoksia  adalah  suatu  kondisi  yang  ditandai  dengan  kekurangan  oksigen pada  jaringan  tubuh  akibat  berkurangnya  jumlah  dan  konsentrasi  molekul oksigen.  Gejala  hipoksia  sering  kali  diabaikan  dan  bisa  berbahaya  pada kedalaman  lebih  dari  10.000  kaki.  Hipoksia  dapat  diobati  dengan  oksigen tambahan dan memantau saturasi oksigen dengan pulse oximeter.
b. Trombosis vena dalam (DVT)
DVT  adalah  suatu  kondisi  di  mana  terbentuknya  gumpalan  darah (penyumbatan) di pembuluh darah vena, terutama di kaki. Kondisi ini bisa terjadi ketika  Anda  melakukan  perjalanan  jauh  dan  tidak  beraktivitas  dalam  jangka waktu  lama.  Untuk  mencegah  DVT,  Anda  perlu  rutin  berolahraga  pada  kaki. Apalagi saat melakukan perjalanan jauh,  membantu menjaga sirkulasi darah dan meminimalkan risiko penggumpalan darah, serta tidak perlu menyilangkan kaki.
Jika sulit berjalan, Anda bisa menggunakan ayunan kaki.
c. Jet lag
Kram  kaki  merupakan  suatu  kondisi  fisiologis  yang  disebabkan  oleh terganggunya ritme sirkadian tubuh. Keadaan ini terjadi karena garis meridian berpotongan  sehingga  membuat  sistem  ritme  sirkadian  tidak  dapat  cepat beradaptasi  dengan    waktu  setempat  yang  baru.  Penyesuaian  dengan  jumlah zona waktu yang dilintasi mungkin memerlukan waktu, beberapa hari. Adaptasi saat terbang ke barat umumnya lebih cepat dibandingkan saat terbang ke timur. Faktanya, penerbangan ke arah barat mengikuti jalur matahari, sehingga siang hari lebih panjang. Berikut beberapa cara untuk mengatasi penundaan:
1. Beradaptasi dengan tujuan
2. Hindari kopi, teh, dan minuman berkafein
3. Nikmati perjalanan dengan berdoa atau mengaji
4. Minum air putih minimal 300 mililiter per jam (1 gelas per jam)
5. Cobalah untuk tetap terjaga satu jam sebelum mendarat
6. Posisikan tubuh senyaman mungkin dan istirahat yang cukup.
4. Sakit di telinga
Sakit telinga bisa terjadi pada saat penerbangan pertama dan saat mendarat, bunyi “pop” di telinga pada penerbangan pertama disebabkan oleh pemuaian udara di telinga tengah dan sinus. Saat mendarat, udara berangsur-angsur berkurang dan disebabkan oleh sebab luar. perbedaan tekanan udara, bila sumbatan menimbulkan nyeri maka nyeri dapat diredakan dengan cara menelan, mengunyah atau menguap, bila  nyeri  masih  menetap  maka  dapat  dilakukan  manuver  Valsava.  Ini  melibatkan menutup  hidung  dan  mulut  dan  menghembuskan  napas  sebanyak  mungkin  untuk
melepaskannya.  menghambat.  Pasien  dengan  infeksi  telinga,  hidung,  atau  sinus ringan harus mengonsumsi dekongestan untuk mengurangi penumpukan lendir.
5. Kondisi mabuk udara Mabuk  udara  terjadi  ketika  koordinasi  antara  sistem  vestibular  mata  dan telinga  menjadi  tidak  sinkron  dalam  mengirimkan  informasi  ke  otak.  Setiap  orang memiliki gejala jet lag yang berbeda-beda, namun yang paling umum adalah mual, muntah, kelelahan, keringat dingin, sakit kepala, dan pusing. Ada beberapa cara untuk mencegah jet lag, antara lain:
a. Orang yang mudah mabuk perjalanan saat bepergian dengan mobil sebaiknya minum obat mabuk perjalanan sebelum terbang.
b. Sebelum  atau  selama  penerbangan,  batasi  konsumsi  makanan  dan  minuman penyebab kembung seperti kubis, ubi, durian, soda dan makanan berlemak dan pedas.
c. Jika  Anda  merasa  mual,  lepaskan  sabuk  pengaman  dan  oleskan  minyak  kipas pada perut dan bagian tubuh lainnya untuk melancarkan sirkulasi darah.
6. Dehidrasi  adalah  suatu  kondisi  di  mana  tubuh  kehilangan  terlalu  banyak  cairan sehingga  menyebabkan  ketidakseimbangan  antara  jumlah  gula  dan  garam  dalam darah.  Dehidrasi  dapat  membuat  tubuh  tidak  berfungsi  normal  sehingga menyebabkan kekeringan dan rasa tidak nyaman pada selaput lendir mata, mulut, dan tenggorokan. Berikut beberapa cara mencegah dehidrasi di pesawat:
a. Hemat cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup selama penerbangan. Setiap jamaah hendaknya minum air putih minimal 200 ml  atau satu gelas setiap jamnya.
b. Anda  bisa  melawan  hawa  dingin  di  pesawat  dengan  menutupi  diri  dengan selimut,  minum  air  panas,  dan  memakai  kaus  kaki.  Silakan  minta    kru  untuk menutupi jika perlu.
7. Prosedur  pembersihan  bandara  Saudi  diterapkan  bagi  jemaah  yang  tiba  di  dua bandara,  yakni  Bandara  Medina  1  dan  Bandara  Jeddah  2.  Selama  menunggu pemeriksaan imigrasi, jemaah harus menjaga kebersihan dan minum air putih yang cukup.
Menjaga kesehatan jiwa dan raga sangat penting bagi jamaah haji ditempatkan di hotel  di  mana  mereka  harus  menjaga  kebersihan  dan  kesehatan    orang-orang  di  sekitar mereka.  Selain  itu,  jamaah  haji  juga  kerap  berbelanja  di  pusat  perbelanjaan.  dan  makan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Kesehatan mental selama ibadah haji 5

## 1. Ihram
Ihram adalah tekad untuk memulai haji dengan menghindari segala sesuatu yang dilarang  selama  masa  Ihram.  Salah  satu  pantangan  ihram  khususnya  bagi  wanita adalah  menutup  wajah  dengan  cadar.  Hal  ini  menimbulkan  keraguan  terhadap kegunaan  masker  saat  ihram.  Terkait  hal  tersebut,  Majelis  Ulama  Indonesia  telah mengeluarkan ketetapan mengenai penggunaan masker saat ihram. Fatwa tersebut
5 Zainal Mutaqin, 2009, Pendidikan Agama Islam Fiqih, PT. Karya Toha Putra, Semarang, hlm 60

## 10 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa
mengatur  bahwa  perempuan  boleh  menggunakan  masker  dalam  keadaan  darurat atau  keperluan,  sedangkan  laki-laki  boleh  menggunakan  masker  meski  tidak  ada keperluan yang mendesak atau mendesak. Pernyataan tersebut jelas menunjukkan bahwa  kesehatan  jemaah  terancam  dan  penggunaan  masker  saat  ihram diperbolehkan.  Ada  syarat  tertentu  seseorang    memakai  masker  saat  ihram, sebagaimana dijelaskan dalam fatwa MUI, yaitu:
a. Penyakit berbahaya telah menyebar.
b. Kondisi  cuaca  yang  buruk  atau  tidak  mendukung.  Ada  risiko  kesehatan  yang dapat memperburuk kondisi seseorang jika tidak memakai masker. Ada manfaat penting  bagi  kesehatan  dari  Menggunakan  masker,  seperti:  Mencegah penyebaran penyakit, mencegah partikel debu masuk ke saluran pernafasan, dan mencegah kambuhnya penyakit kronis. Oleh karena itu, penggunaan masker saat ihram bila diperlukan dapat membantu menjaga kesehatan jamaah.
2. Tawaf Tawaf artinya mengelilingi Ka'bah sebanyak tujuh kali, dimulai dan diakhiri di
Hajar Aswad. Tawaf adalah ibadah fisik yang melibatkan berjalan mengelilingi Ka'bah. Aktivitas  fisik  yang  dilakukan  di  tengah  keramaian  dapat  menimbulkan  gangguan kesehatan  seperti  kambuhnya  penyakit  kronis,  penyebaran  penyakit  menular, gangguan  kesehatan  jiwa,  dan  cedera  akibat  penggunaan  berlebihan.  Selain  itu, kelelahan  fisik  dan  kondisi  cuaca  di  Arab  Saudi  dapat  memengaruhi  imunitas seseorang dan membuatnya lebih rentan terserang penyakit.
Oleh karena itu jemaah merekomendasikan:
a. Gunakan masker untuk mencegah penyebaran penyakit
b. Usahakan untuk tidak berlebihan saat merasa lelah. Beristirahat sejenak, sekitar 2-3 menit, sebelum melanjutkan putaran tawaf.
c. Hindari membela Tawafu
d. Jika Anda berencana untuk melakukan tawafu di siang hari, bawalah payung dan kacamata  hitam  untuk  melindungi  Anda  dari  panas,  serta  sebotol  semprotan wajah.
e. Jemaah haji dengan penyakit lain harus selalu mengikuti petunjuk dokter
3. Sai Sai adalah perjalanan dari Safa ke Marwa, tujuh perjalanan pulang pergi dimulai dari Safa dan berakhir di Marwa. Sai adalah ibadah yang lebih memerlukan fisik dan pemisahan dibandingkan tawaf. Jarak antara Safa dan Marwah sekitar 400 meter yang berarti Anda sedang menunaikan ibadah haji. Peziarah, Anda harus menempuh jarak sekitar 3 km dalam tujuh putaran sai. Hal ini juga bisa dilakukan saat Tawaf saat fisik Anda lemah.
Sai disiapkan di dalam ruangan untuk menghindari panas bahkan di siang hari..
Namun  menurut  Tawaf,  risiko  kesehatan  paling  umum  yang  terkait  dengan perjalanan jauh adalah kelelahan fisik.
Oleh karena itu peribahasa Sai hendaknya memperhatikan hal-hal berikut ini:
a. Setelah Tawaf, istirahat sejenak untuk mengisi ulang baterai Anda
b. Minum air Zam Zam dan makan snack seperti kurma dan roti untuk menambah energi.
c. Bawalah kursi roda atau skuter listrik jika Anda terlalu lelah berjalan di Tawafu.
d. Usahakan untuk tidak berlebihan saat merasa lelah. Istirahat sejenak, sekitar 2- 3 menit, sebelum melanjutkan.
4. Tahallul Tahallul adalah keadaan terbebas dari ihram setelah menunaikan haji. Salah satu risiko kesehatan yang bisa timbul akibat foreplay yang disengaja adalah munculnya benjolan  akibat  silet.  Oleh  karena  itu,  pihak  berwenang  menyarankan  jamaah  haji untuk  mempertimbangkan  penggunaan  pisau  cukur  sekali  pakai  melarang.  Pisau cukur atau gunting  tiga kali.
5. Wukuf diarafah
Berhenti  atau  berdiam  di  Arafah  pada  hari  ke  9  terbenamnya  Dzulhiyyah (Arafah)  dan  hari  ke  10  terbenamnya  Dzulhiyyah  (Arafah)  disebut  dengan  wukuf. Pada saat Wukuf Arafah, ibadah harus dalam keadaan ihram dan dapat dilakukan di tenda atau di tanah. Kelembaban rendah. Semua faktor tersebut dapat mempengaruhi kesehatan jamaah seperti:
Dehidrasi,  penyebaran  penyakit,  penyakit  kronis  berulang,  kelelahan,  stres.
Untuk mencegah risiko kesehatan di Arafah, pihak berwenang telah mengeluarkan instruksi berikut untuk jamaah haji :
a. Saat berdiri di dalam tenda, hindari paparan langsung terhadap panas, dingin dan debu.
b. Biarkan diri Anda cukup istirahat.
c. Gunakan masker
d. Gunakan alat pelindung diri seperti masker dan payung saat memasuki toilet.
e. Menemani lansia ke toilet
6. Mabit di Muzdalifah
Mabit di Muzdalifah adalah bermalam atau istirahat di Muzdalifah pada tanggal 10 Dzulhijjah sampai dengan Wukuf di Arafah dan termasuk dalam kewajiban haji. Mabit  di  Muzdalifah  berlangsung  di  lapangan  terbuka,  terkena  udara  dan  debu. Kelelahan yang dialami jamaah haji  berdiri di Arafah dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti ISPA, dehidrasi, penyakit kronis berulang dan kelelahan.
Staf menganjurkan jemaah:
a. Pergi ke kamar mandi bersama orang tuamu. 2. Kenakan masker
b. Biarkan diri Anda cukup istirahat.
c. Minum segelas air setiap jam
d. Lansia dengan penyakit penyerta harus mendengarkan saran dokter mereka.
7. Mabit di Mina
Mabit di Mina berlangsung pada sore hari  pukul 11 hingga 12 Dzulhijah Nafar dan mendadak pada pukul 11. hingga 13 Dzulhijah Nafar Tsan. Inisiatif ini diambil pasca  wafatnya  jemaah  Muzdalifah.  Mabit  di  Mina  berlangsung  di  tenda  dengan jamaah yang cukup banyak. Hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti kelelahan, penyakit kronis, dan penyakit menular.
12 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa
Staf menyarankan jemaah:
a. Bawalah orang tua Anda saat Anda pergi ke kamar mandi.
b. Kenakan masker
c. Biarkan diri Anda cukup istirahat.
d. Minum segelas air setiap jam
e. Jamaah lansia dengan penyakit penyerta harus mengikuti anjuran dokter.
8. Lempar Jumrah Pelemparan Jumrah adalah pelemparan batu pada Jumrah Sughra, Wustha dan
Kubra dengan tujuan mengenai benda Jumrah (marma) dan batu tersebut akan jatuh ke dalam lobang (marma). Untuk melaksanakan Jumrah, jamaah harus berjalan kaki dari tendanya ke Mina dengan jarak minimal 4 sampai 10 km. Jadwal haji di Indonesia mengikuti  jadwal  yang  telah  ditetapkan  oleh  pemerintah  Saudi  dan  biasanya dilakukan  pada  siang  hari,  sore  –  tengah  hari,  bisa  menjelang.  terhadap  gangguan kesehatan  jamaah  haji  seperti  kelelahan,  dehidrasi,  penyebaran  penyakit  dan penyakit kronis yang berulang.. penyakit berat dan cedera.
Untuk  mencegah  masalah  kesehatan  tersebut,  pihak  berwenang  telah mengeluarkan instruksi berikut untuk jamaah haji:
a. Gunakan alat pelindung diri seperti masker, payung, kacamata dan botol semprot wajah.
b. Orang lain dapat mengganti Lontar Jamla ketika lelah atau sakit.
c. Biarkan diri Anda cukup istirahat. 4. Minum segelas air setiap jam
d. Jamaah lansia dengan penyakit penyerta harus mengikuti anjuran dokter.
9. Tawaf Ifadhah
Tawaf Ifada dilakukan ketika jamaah haji kembali ke Mina setelah tanggal 12 Dzul Hijjah (bagi yang menunaikan nafart pertama) atau tanggal 13 Dzul Hijjah (bagi yang  menunaikan  nafartsa).  Tawaf  Ifadhah  dapat  dilakukan  pada  hari  ke  10 Dzulhijjah  Hijjah,  bersamaan  dengan  perasaan  lelah,  letih,  sembuh  dari  penyakit kronis, luka, hidung tersumbat, dan infeksi.
Untuk mencegah masalah kesehatan tersebut, pihak berwenang telah mengeluarkan instruksi berikut untuk jamaah haji:
a. Biarkan diri Anda banyak istirahat.
b. Minum segelas air setiap jam
c. Pakai masker
d. Lansia dengan penyakit penyerta harus mengikuti anjuran tenaga medis
10. Tawaf Wada
Tawaf Wada merupakan penghormatan terakhir kepada Baitullah bagi jamaah haji  yang  meninggalkan  Mekkah.  Masalah  kesehatan  yang  mungkin  timbul  selama tawaf-wada  antara  lain  kelelahan,  pemulihan  penyakit  kronis,  cedera  karena kepadatan penduduk, dan penyebaran penyakit.
Untuk  mencegah  masalah  kesehatan  tersebut,  pihak  berwenang  telah memberikan instruksi berikut kepada jamaah:
a. Gunakan alat pelindung diri seperti masker, payung, kaca mata dan botol spray wajah.
b. Istirahat yang cukup.
c. Minum segelas air setiap jam
d. Jamaah lansia dengan penyakit penyerta harus mengikuti anjuran dokter.
Kesehatan Mensik haji setelah ibadah haji 6
Setelah jamaah haji selesai menunaikan ibadah haji, mereka bersiap untuk kembali ke Indonesia. Oleh karena itu penting bagi jamaah untuk menjaga kesehatan, berolahraga (olahraga) dan kembali ke puskesmas.
Manasik  Kesehatan  Haji  Setelah  menyelesaikan  ibadah  haji  di  Arab  Saudi  dan  selama menunggu di bandara, jamaah haji harus menjaga kesehatannya.

## Manasik Kesehatan Saat Tiba di Indonesia
Manasik  kesehatan  setibanya  di  Indonesia  merupakan  ritual  menjaga  kesehatan setelah sampai di asrama haji maupun setelah sampai di kampung masing-masing. Jemaah haji harus tetap sehat.

## Kesimpulan
Pentingnya  pemeriksaan  kesehatan  sebelum  berangkat  haji.  Calon  jamaah  wajib menjalani  pemeriksaan  kesehatan  sebelum  pemberangkatan  untuk  memastikan  dalam keadaan  sehat  dan  tidak  membahayakan  diri  sendiri  maupun  jamaah  lainnya  selama menjalankan  ibadah  haji.  Pencegahan  penyakit  menular:  Karena  jamaah  haji  tinggal  di tempat ramai seperti Mekah dan Madinah, hal ini meningkatkan risiko penyakit menular. Oleh  karena  itu,  tindakan  preventif  seperti  rutin  mencuci  tangan,  memakai  masker  dan menjaga kebersihan lingkungan sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit.
Pengobatan  penyakit  kronis:  Wisatawan  yang  menderita  penyakit  kronis  seperti diabetes, darah tinggi, dan penyakit jantung harus selalu dalam keadaan sehat. Sebelum dan selama haji, Anda harus mengikuti rejimen pengobatan yang ditentukan, minum obat yang cukup  dan  berkonsultasi  dengan  dokter  Anda.  Kesehatan  dan  kebugaran:  Untuk menunaikan ibadah haji perlu melakukan olah raga yang benar, seperti berjalan kaki lama, berdiri lama, dan mendaki gunung yang mengelilingi Masjidil Haram dan Masjid Nabawi. Oleh karena itu, sangat penting bagi jamaah untuk tetap menjaga kebugaran dan kesehatan sebelum menunaikan ibadah haji agar dapat menunaikan ibadah haji dengan baik tanpa merasa lelah.
Kesehatan  Mental  dan  Emosional:  Haji  adalah  pengalaman  yang  intens  secara mental,  namun  juga  merupakan  cobaan  yang  melelahkan  secara  emosional.  Bagi  jamaah haji, penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup, menghindari stres yang tidak perlu, dan mendapatkan dukungan sosial untuk menjaga kesehatan mental dan emosional selama menunaikan  ibadah  haji.  Singkatnya,  Kesehatan  Haji  menekankan  pentingnya  persiapan kesehatan  yang  matang  sebelum  dan  selama  ibadah  haji.  Menjaga  kesehatan  fisik  dan mental  memungkinkan  jamaah  haji  dapat  menunaikan  ibadah  haji  dengan  lancar    dan memperoleh manfaat spiritual yang diinginkan tanpa membahayakan kesehatannya.
6 Retno Murniati, S.ST, dkk, 2022, Buku Saku Manasik Kesehatan Haji Sepanjang Waktu Manjing Waktu, Penerbit Samudra Biru.

## 14 | Nisa Munadatus Sholichah, Khusnul Khotimah, Ussisa ‘alat Taqwa

## Daftar Pustaka
Mansur, Yusuf. Travel Guide Haji dan Umrah, Bandung: Salamadani Pustaka Semesta, 2010.
Kesehatan RI, Kementrian. Petujunuk Teknis Pemeriksaan dan Pembinaan Kesehatan Haji, Jakarta, 2018.
Yunita, Maya. Agustina, Duwi. Model Pengembangan Petugas Lapangan Keluarga Berencana, Purwakerta Selatan: CV. Pena Parsada, 2020.
Kesehatan  RI,  Kementrian, Pedoman  Teknis  Pembinaan  Kesehatan  Jemaah  Haji, Jakarta, 2014.
Amiruddin dan Z Zurizal, Fiqih Ibadah, Lembaga Penelitian Universitas Islam, 2008.
Mutaqin, Zainal. Pendidikan Agama Islam Fiqih, Semarang: PT. Karya Toha Putra, 2009.
Murtianti, S.ST, Retno. Buku Saku Manasik Kesehatan Haji Sepanjang Waktu Manjing Waktu, Banguntapan Bantul DI Yogyakarta: Penerbit Samudra Biru, 2022.