Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Januari 2023, 5 (1): 145-151
Available Online https://jak.stikba.ac.id/index.php/jak DOI: 10.36565/jak.v5i1.483
Diterbitkan Oleh: Unit PPPM Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim Jambi Submitted: 16/11/2022 Accepted :  23/12/2022
Published: 26/01/2023

## Pengendalian dan Pencegahan Komplikasi Hipertensi pada Lansia Melalui Pendidikan Kesehatan Perilaku Patuh dan Teknik Relaksasi Otot Progresif
Mila Triana Sari 1 *, Miko Eka Putri 2 1-2 Program Studi S1 Keperawatan dan Profesi Ners, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Baiturrahim Jambi Jl. Prof. DR. Moh. Yamin, SH No.30, Lebak Bandung, Jelutung, 36135, Jambi, Indonesia. Jl. Dr.Tazar Buluran Kenali, Telanai Pura Jambi, 36123, Jambi, Indonesia.
* Email Korespondensi : milatrianasari73@gmail.com

## Abstract
Hypertension  is  still  a  major  problem  in  the  world,  both  in  developed  and  developing  countries, including Indonesia. Based on Riskesdas 2018 data, there was an increase in hypertension cases by 34.1%,  especially  in  the  elderly  group,  and  for  Muaro  Jambi  district,  especially  Muaro  Kumpeh district, it is the no. 2 disease after ARI. Hypertension is nicknamed the Silent killer because it does not show symptoms, so it is necessary to carry out treatment to control hypertension and prevent complications early. The purpose of this community service activity is to increase understanding for the  elderly  about  hypertension  and  things  that  can  aggravate  the  condition  of  hypertension,  the importance of obedient behavior and complementary therapy, namely progressive muscle relaxation techniques to control and control hypertension. The implementation of the activity begins with a pre- test, giving material, demonstration of progressive muscle relaxation techniques, post test and ends with  a  blood  pressure  check.  The  result  of  this  activity  is  that  the  elderly's  knowledge about  the control  and  prevention  of  hypertension  complications  was  obtained  by  most  of  the  elderly's knowledge lacking (57.2%) before the activity and the majority of the elderly's knowledge was good (45.7%) after health education activities. It is necessary to carry out health education on an ongoing basis and intensify physical activity progressive muscle relaxation techniques at least 3 times a day to control blood pressure in elderly people with hypertensionso as to realize a better quality of life.
Keywords: health education, hypertension, prevention, progressive muscle relaxation, obey

## Abstrak
Hipertensi  masih  menjadi  masalah  utama  di  dunia,  baik  di  negara  maju  maupun  negara  negara berkembang,  termasuk  Indonesia.  Berdasarkan  data  Riskesdas  2018  terjadi  peningkatan  kasus hipertensi  sebesar  34,1%  terutama  pada  kelompok  Lansia,  dan  untuk  kabupaten  Muaro  Jambi khususnya kecamatan Muaro Kumpeh merupakan penyakit no 2 setelah ISPA.  Hipertensi dijuluki Silent  killer karena  tidak  menunjukkan  gejala,  sehingga  perlu  dilaksanakan  penanganan  untuk pengendalian  hipertensi  dan  mencegah  terjadinya  komplikasi  secara  dini.      Tujuan  dari  kegiatan pengabdian masyarakat ini untuk meningkatan pemahaman bagi lansia mengenai hipertensi dan hal- hal yang dapat memperberat kondisi hipertensi, pentingnya perilaku Patuh dan  terapi komplementer yaitu teknik relaxasi otot progresif  untuk mengendalikan  dan mengontrol hipertensi.  Pelaksanaan kegiatan diawali dengan pre test, pemberian materi, demonstrasi teknik relaxasi otot progresif , post test  dan  diakhiri  dengan  pemeriksaan  tekanan  darah.  Hasil  dari  kegiatan  ini  adalah  pengetahuan lansia  tentang  pengendalian  dan  pencegahan  komplikasi  hipertensi  diperoleh  sebagian  besar pengetahuan lansia kurang (57,2%) sebelum kegiatan dan pengetahuan lansia mayoritas baik (45,7%) setelah  kegiatan  pendidikan  kesehatan.  Perlu  dilaksanakan  pendidikan  kesehatan  secara berkesinambungan serta menggiatkan aktifitas fisik  teknik relaksasi otot progresif minimal 3 kali sehari  untuk  mengendalikan  tekanan  darah  pada  lansia  penderita  hipertensi  sehingga  terwujud kualitas hidup yang lebih baik.
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
Kata kunci: hipertensi, pendidikan kesehatan, pencegahan, teknik relaksasi otot progresif,

## perilaku patuh

## PENDAHULUAN
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis ketika tekanan darah pada dinding  arteri  meningkat,  kondisi  ini  dikenal  sebagai  pembunuh  diam-diam  karena  tidak memiliki gejala yang khas. Satu satunya cara untuk mengetahui apakah seseorang menderita hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah. 1
Prevalensi  penyakit  hipertensi  di  Indonesia  berdasarkan  data  riset  kesehatan  dasar 2 , hipertensi  dan  penyakit  kardiovaskular  cenderung  meningkat  dengan  jumlah  penderita sebanyak 34,1 persen, angka hipertensi Ini mengalami peningkatan dimana data sebelumnya sebesar 25,8%). 3 angka  tertinggi di  Bangka Belitung  (30,9%),  diikuti  Kalimantan  Selatan (30,8%), Kalimantan Timur (29,6%) dan Jawa Barat (29,4%), sedangkan di Provinsi Jambi sebesar  24,6%.  Diperkirakan  hanya  1/3  kasus  hipertensi  di  Indonesia  yang  terdiagnosis, sisanya  tidak  terdiagnosis.  Hipertensi  yang  tidak  mendapat  penanganan  yang  baik menyebabkan komplikasi seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner, Diabetes, Gagal Ginjal dan  Kebutaan. 4 Stroke  (51%)  dan  Penyakit  Jantung  Koroner  (45%)  yang  merupakan penyebab kematian tertinggi.
Hipertensi berpotensi merugikan negara hingga Rp. 300 triliun dalam satu tahun. Hal ini diakibatkan banyaknya penyakit turunan yang dihasilkan, serta dampaknya  yang tidak kecil  bila  dinilai  secara  ekonomi. 5 Kondisi  ini  menggambarkan  penanganan  masalah hipertensi  membutuhkan  biaya  yang  besar  yang  tentunya  menjadi  tanggungan  negara maupun masyarakat sendiri. Peningkatan penderita hipertensi seiring dengan meningkatnya gaya  hidup  yang  jauh  dari  perilaku  hidup  bersih  dan  sehat,  mahalnya  biaya  pengobatan hipertensi, disertai kurangnya sarana dan prasarana penanggulangan hipertensi. 6 Oleh karena itu  masalah  hipertensi  perlu  mendapatkan  perhatian  dari  semua  pihak,  baik  pemerintah maupun  masyarakat,  khususnya  dalam  upaya  pengendalian  dan  pencegahan  komplikasi yang bisa ditimbulkan.
Ada  beberapa  pendekatan  dalam  penanganan  hipertensi  diantaranya  dengan memperbaiki pola atau gaya hidup dengan prilaku PATUH ( Periksa Kesehatan secara rutin, Atasi  penyakit  dengan  pengobatan  teratur,  Tetap  diet  dengan  gizi  seimbang,  Upayakan aktivitas fisik, Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik) dan mengelola (memanage ) stress  yang  dihadapi.  Menurut  Keegen 7 ,  ada  beberapa  terapi  komplementer  di  dalam Manajemen  stress  yaitu  terapi  air,  terapi  aroma,  terapi  energy,  humor,  imaginasi,  masase (pijat),  music dan  relaksasi. Noviyanti, Widodo, Shobirun 8 , membuktikan bahwa tidak ada perbedaan  pengaruh  teknik  relaksasi  nafas  dalam  dan  relaksasi  otot  progresif  terhadap tekanan darah pasien hipertensi. Penelitian Cindy dan Uswatun 9 , menyimpulkan penerapan relaksasi otot progresif membantu menurunkan atau mengontrol tekanan darah pada pasien hipertensi.
Beberapa  publikasi  ilmiah  menyimpulkan,  Teknik  Relaksasi  Otot  Progresif  yang dilakukan  secara  benar,  kontinue  minimal  3  kali  sehari  selama  25-30  menit  sehingga individu  mendapatkan  perasaan  releks  dapat  membantu  penuruan  tekanan  darah  pada penderita  hipertensi. 10 Selain  efektif,  diharapkan  dengan  terkendalinya  hipertensi mengurangi  terjadinya  komplikasi  hipertensi.  Teknik  relaksasi  otot  progresif  dapat dikombinasi dengan terapi komplementer lainnya.
Menurut  data  dinas  kesehatan  Muaro  Jambi 11 ,  kasus  hipertensi  paling  tinggi  ada  di Puskesmas Muaro Kumpeh dengan total kasus 2.761 orang. Kasang Pudak 2.342 kasus dan
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
Tempino 1.578 kasus. Selanjutnya berdasarkan data puskesmas Muaro Kumpeh, Desember 2021,  Hipertensi  merupakan  penyakit  nomor  2  setelah  ISPA  yaitu  berjumlah  143  kasus Hipertensi.  Berdasarkan  data  diatas  diperoleh  gambaran  bahwa  Hipertensi  merupakan masalah kesehatan yang dihadapi di Muaro Jambi, khususnya di Puskesmas Muaro Kumpeh.
Jumlah  kunjungan  kasus  hipertensi  ini  akan  sangat  berpengaruh  terhadap  angka kesakitan (Morbiditas) dan kematian (Mortalitas) akibat hipertensi. Jika hal tersebut tidak segera diatasi maka akan berdampak timbulnya komplikasi penyakit seperti stroke, penyakit jantung  iskemik,  dan  gagal  ginjal  di  masa-masa  yang  akan  datang.  Oleh  karena  itu  perlu dilakukan langkah langkah dalam deteksi dini dan pencegahan komplikasi hipertensi dengan melibatkan pasien maupun peran serta masyarakat.
Berdasarkan wawancara dengan petugas kesehatan masyarakat, belum ada pemberian informasi  secara  komprehensif    tentang    pencegahan  komplikasi  Hipertensi  selama  ini. Penderita selama ini telah mendapat pengobatan  hipertensi standar di Puskesmas dan advis terkait  menjalankan  pengobatan.  Hasil  wawancara  dengan  penderita  dan  kader  diperoleh informasi bahwa sebagian lanjut usia belum pernah mendapatkan penyuluhan tentang  cara pencegahan komplikasi hipertensi. Cara yang dilakukan selama ini adalah meminum  obat anti  hipertensi,  mengurangi    makanan    yang  mengandung  tinggi  garam  dan  lemak. Disamping  itu  belum  pernah  melaporkan  adanya  kestabilan  tekanan  darah  dalam  periode yang lama. Beberapa penderita hipertensi, melaporkan sering mengeluh sakit kepala, tegang dan  kadang  marah-marah.  Berdasarkan  data  di  atas  maka  pengobatan  saja  belum  cukup untuk menurunkan tekanan darah, maka diperlukan edukasi  untuk  pencegahan komplikasi hipertensi. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan kemampuan lansia dalam mencegah dan mengontrol hipertensi dengan prilaku PATUH serta  secara  teratur  melaksanakan  aktivitas  fisik  teknik  relaksasi  otot  progresif  diwilayah kerja PKM Muaro Kumpeh.

## METODE
Kegiatan  Pengabdian  kepada  masyarakat  ini  merupakan  implementasi  kerjasama antara Stikes Baiturrahim Jambi dengan PKM Muaro Kumpeh. Adapun metode pelaksanaan PKM sebagai berikut:
1. Persiapan
Meminta  izin  kepada  kepala  Puskesmas  dan  Koordinasi  dengan  penanggungjawab kegiatan Prolanis di Muaro Kumpeh pada bulan April 2022. Menyiapkan peralatan yang diperlukan  untuk  kegiatan  Pengabmas  meliputi  media  edukasi,  alat-alat  pemeriksa kesehatan.
2. Tahap Pelaksanaan Kegiatan dilakukan pada tanggal 23 Juni 2022 oleh Tim Pengabmas Stikes Baiturrahim dibantu mahasiswa profesi Ners dan penanggungjawab Prolanis PKM Muaro Kumpeh. Sasaran dalam kegiatan ini ada kader lansia dan lansia di  Desa Kota Karang Dusun 2 sebanyak  35  orang.  Target  capaian  dalam  kegiatan  pengabdian  masyarakat  ini  yaitu meningkatkan pengetahuan lansia tentang cara mencegah komplikasi hipertensi melalui edukasi perilaku PATUH dan teknik relaksasi otot progresif
3. Evaluasi
a. Struktur
Peserta hadir sebanyak 35 orang lansia dan kader lansia ke Dusun 02 Desa Kota Karang Kecamatan  Muaro  Kumpeh.  Setting  lokasi  sesuai  dengan  rencana  yang  dibuat  dan perlengkapan  yang  disiapkan  untuk  melakukan  pendidikan  kesehatan  dan  teknik relaksasi otot progresif pada lansia penderita Hipertensi digunakan sesuai kebutuhan.
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
Bahasa yang digunakan komunikatif dalam pemberian pendidikan kesehatan sehingga peserta dapat memahami materi yang disampaikan dengan baik. Para lansia mengikuti rangkaian  kegiatan  sesuai  jadwal  diawali  dengan  Pre-test,  pemberian  materi  dan leaflet,  Demonstrasi  teknik  relaksasi  otot  progresif  yang  dilakukan  bersama-sama lansia dan penanggungjawab Prolanis serta kader PKM Muaro Kumpeh, Selanjutnya dilakukan Post-test serta pemeriksaan tekanan darah lansia.
b. Proses Pelaksanaan kegiatan PKM dimulai pukul 09.15-13.00 di RT 7 Dusun 02 Desa Kota Karang Kecamatan Kumpeh Uluh sekitar 12Km dari Stikes Baiturrahim Jambi sesuai dengan jadwal yang telah direncanakan.
c. Hasil
Lansia  penderita  Hipertensi  mampu  menjawab  pertanyaan  terkait  Hipertensi  dan mampu  mempraktekkan  teknik  relaksasi  otot  progresif  untuk  menurunkan  tekanan darah.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Secara  umum  kegiatan  Pengabdian  Masyarakat  berjalan  dengan  lancar  dan  sangat diapresiasi oleh pihak Puskesmas serta masyarakat khususnya Lansia penderita Hipertensi. Berikut adalah karakteristik Usia Lansia penderita Hipertensi di Dusun 2 wilayah kerja PKM Muaro Kumpeh.
Tabel 1. Karakteristik Usia Lansia
No Usia Jumlah Persent (%) 1 Lansia Awal (46-55) 17 48.6 2 Lansia Akhir (56-65) 13 37.1 3 Manula (66-84) 5 14.3 35 100
Berdasarkan tabel  1 diketahui bahwa karakteristik  mayoritas penderita hipertensi dalam kelompok usia lansia awal yaitu 46-55 tahun dengan jumlah 48,6%. Salah satu faktor yang  mempengaruhi  tekanan  darah  tinggi  secara  patofisiologis    adalah  usia,  sehingga semakin tua seseorang semakin beresiko terserang hipertensi. Senada dengan Luh, et all 11 ,bahwa yang penderita hipertensi terjadi pada usia dewasa menengah yaitu 41-65 tahun.
Bertambahnya  usia  maka  keadaan  tubuh  akan  mudah  terkena  suatu  penyakit  dan fisiknya  perlahan  mulai  melemah  dikarenakan  beresiko  terjadinya  arterosklerosis  yang semakin tua, maka pengaturan metabolisme zar kapur (kalsium) dapat terganggu, sehingga dapat  menyebabkan  zat  kapur  (kalsium)  yang  beredar  di  dalam  darah  dan  dengan bertambahnya  usia  dapat  menyebabkan  arteri  yang  cenderung  akan  menjadi  kaku  dan volume darah menjadi tidak lancar, maka terjadilah perubahan struktural dan fungsional pada sistem pembuluh darah yang dapat menimbulkan kenaikan tekanan darah. Sehingga dengan bertambahnya usia merupakan salah satu faktor resiko terjadinya hipertensi . 11
Sedangkan  hasil  pre  dan  post  test  yang  dilaksanakan  dapat  dilihat  pada  tabel  2 berikut ini:
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
Tabel 2. Hasil Pre dan Post Test Sebelum dan Sesudah Diberikan Pendidikan Kesehatan Tingkat Pengetahuan Jumlah Percent (%) Pengetahuan Baik 2 5,7 Sebelum diberikan Cukup 13 37.1 Edukasi Kurang 20 57.2 35 100 Pengetahuan Baik 16 45.7 Setelah diberikan Cukup 10 28.6 Edukasi Kurang 9 25.7 35 100
Berdasarkan  tabel  2  diketahui  bahwa  mayoritas  lansia  pada  saat  pre  test  memiliki pengetahuan  yang  kurang  dengan  jumlah  20  orang  lansia  (57,2%),  sedangkan  setelah diberikan pendidikan kesehatan, sebagian besar lansia memiliki pengetahuan baik sebanyak 16 orang lansia (45,7%).
Pengetahuan adalah hasil penginderaan manusia atau hasil tahu seseorang terhadap objek  melalui  pengindraan  yang  dimiliki,  dengan  sendirinya  pada  waktu  penginderaan sampai menghasilkan pengetahuan  seseorang, yang diperoleh melalui indera pendengaran (telinga)  dan  indera  penglihatan  (mata). 13 Terjadinya  perubahan  pengetahuan  setelah dilakukan  pendidikan  kesehatan  menjadi  mayoritas  cukup,  dikarenakan  lansia  telah menerima  informasi  yang  diberikan.  Informasi  sangat  penting  untuk  meningkatkan pengetahuan lansia. Pengetahuan yang baik bisa didapatkan lansia dari memperhatikan serta mendengar  ketika  diberikan  penjelasan  sehingga  lansia  mudah  memahami  pada  saat diberikan  pendidikan  kesehatan.  Hal  ini  dapat  memberikan  lansia  penderita  hipertensi kesadaran  untuk  bersikap  dan  berprilaku  sesuai  dengan  informasi  yang  diberikan  untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi.
Pencegahan dan pengendalian Hipertensi harus dilakukan untuk mencegah terjadinya komplikasi berbagai penyakit, WHO memprediksi sekitar 1/5 dari 22% total penduduk dunia yang  menderita  Hipertensi  yang  melaksanakan  upaya  untuk  mengendalikan  tekanan darahnya  dan  sisanya  tidak  menyadari  menderita  Hipertensi  sehingga  tidak  melakukan pengobatan. 15 Hipertensi membutuhkan pengobatan jangka panjang dan teratur yang dapat dilakukan  dengan  PATUH  (Pemeriksaan  kesehatan  rutin  dan  ikuti  anjuran  dokter,  Atasi penyakit  dengan  pengobatan  yang  tepat  dan  teratur,  Tetap  diet  dengan  gizi  seimbang, Upayakan  aktivitas  fisik  dengan  aman,  Menghindari  asap  rokok,  alkohol  dan  zat karsidogenik  lainnya)  dengan  tujuan  dapat  mengontrol  tekanan  darah  dan  mencegah terjadinya komplikasi penyakit Hipertensi.
Informasi  yang  berkaitan  dengan  Hipertensi  perlu  dilakukan  terhadap  masyarakat khususnya  lansia  penderita  Hipertensi  melalui  Pendidikan  kesehatan  yang  dapat disampaikan  menggunakan  metode  ceramah  serta  alat  bantu  berupa  video  dan  leaflet sehingga  kegiatan  edukasi  sebagai  kegiatan  promosi  kesehatan  dapat  dilakukan  secara maksimal  sesuai  dengan  karakteristik  sasaran  guna  meningkatkan  kesadaran  lansia  untuk menyadari  penyakit  Hipertensi  dengan  jelas,  selain  itu  diperkenalkannya  teknik  relaksasi otot progresif sebagai salah satu terapi komplementer untuk menurunkan tekanan darah pada lansia diharapkan dapat memotivasi lansia dan kader untuk melaksanakannya secara teratur.
Lansia  yang  melakukan  teknik  relaksasi  otot  progresif  secara  teratur  3  kali  sehari akan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, karena teknik relaksasi otot progresif yang dilakukan akan mengurangi ketegangan yang ada sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih  rileks  karena  pengurangan  aktifitas  kerja  pada  saraf  simpatis  yang  menyebabkan
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
penurunan  denyut  jantung  dan  memperlancar  tekanan  darah  sehingga  menyebabkan penurunan tekanan darah. 10
Oleh  karena  itu  peningkatan  pengetahuan  lansia  tentang  cara  mengendalikan  dan mencegah  Hipertensi  penting  dilaksanakan  secara  rutin  terutama  pada  saat  kegiatan posbindu dengan melibatkan kader setempat sebagai salah satu bentuk promosi kesehatan yang  efektif  dalam  meningkatkan  pengetahuan  kepada  masyarakat  khususnya  lansia penderita Hipertensi diwilayah kerja PKM Muaro Kumpeh sehingga terwujud kualitas hidup yang lebih baik bagi lansia penderita hipertensi.

## KESIMPULAN
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  yang  telah  dilaksanakan  dalam  upaya meningkatkan  pengetahuan  lansia  dalam  pengendalian  dan  pencegahan  komplikasi hipertensi pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Muaro Kumpeh Kec. Kumpeh Ulu Kab. Muaro  Jambi    diperoleh  mayoritas  lansia  pada  saat  pre  test  memiliki  pengetahuan  yang kurang  dengan  jumlah  20  orang  lansia  (57,2%),  sedangkan  setelah  diberikan  pendidikan kesehatan,  sebagian  besar  lansia  memiliki  pengetahuan  baik  sebanyak  16  orang  lansia (45,7%).  Menunjukkan  kegiatan  pendidikan  kesehatan  menerapkan  prilaku  Patuh  dan Teknik  Relaksasi  Otot  Progresif    bermanfaat  meningkatkan  pengetahuan    lansia  tentang pengendalian dan pencegahan komplikasi hipertensi.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Kegiatan pengabdian masyarakat ini terlaksana dengan baik dikarenakan dukungan berbagai  pihak,  untuk  itu  tim  PKM  mengucapkan  terimakasih  kepada  Ketua  Stikes Baiturrahim  Jambi,  Ketua  P3M,  Ketua  Program  Studi  S1  Keperawatan  dan  Ners,  Kepala
Gambar 1. Pemberian Materi Gambar 2.  Demonstrasi Teknik
Relaksasi Progresif
Gambar 3. Pemeriksaan Tekanan
Darah,dll Gambar 4. Foto Bersama
Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), Vol. 5, No. 1, Januari 2023, 145-151.
Puskesmas Muaro Kumpeh beserta jajaran, Kepala Desa Kota Karang para kader serta lansia yang telah berpartisipasi dalam kegiatan ini.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Gustini,  dkk. Gaya  Hidup  Penderita  Hipertensi  ,  Pustaka  Khalistiwa , 03, 27–36. (2022).
2. Riskesdas. Laporan Nasional Riset Kesehatan Dasar , Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia  (2018).
3. Riskesdas. Departemen Kesehatan Republik Indonesia , Jakarta (2013).
4. Wijaya AS & Putri Keperawatan Medikal Bedah, Nuha Medika, Yogyakarta (2017).
5. Kompas. Hipertensi Bisa Rugikan
Negara Rp 300 Triliun . www.health.kompas.com/2014/1815482/ Hipertensi  Bisa  Rugikan  Negara  Rp  300 Triliun (2014).
6. Kemenkes RI. Profil Kesehatan Indonesia Tahun 2014 . Jakarta (2014).
7. Keegen. Holistic  nursing  a  handbook  for  practice (4th  ed.).  Jones  and  Bartlett Publishers. (2003).
8. Novianti,    Widodo,  &  Shobirun. Perbedaan  Efektifitas  Teknik  Relaksasi  Otot Progresif  dan  Relaksasi  Nafas  Dalam  Terhadap  Tekanan  Darah  pada  Pasien Hipertensi . (2013).
9. Uswatun,  C.  Penerapan  Teknik  Relaksasi  Otot  Progresif  Terhadap  Tekanan  Darah Pasien Hipertensi. Program Studi Ilmu Keperawatan Akademi keperawatan Dharma Wacana Metro . (2021).
10. Muh  Basri.  et  all  Relaksasi  Otot  progresif  Menurunkan  Tekanan  Darah  Pasien Hipertensi. Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada Vol 11 No 2  (2022).
11. Dinas  kesehatan  Muaro  Jambi. Kasus  Hipertensi  paling  tinggi  ada  di  Puskesmas Muaro Kumpeh . (2021).
12. Luh, N. et all.  'Faktor-faktor yang Berhubungan dengan Hipertensi pada usia Dewasa'. 5(1) Jurnal Poltekkes Jakarta III (2020).
13. Maharani,  C,  &  D,  S. Pengaruh  Penyuluhan  Kesehatan  Terhadap  Pengetahuan Masyarakat  Tentang  Penyakit  Hipertensi  Di  Desa  Patoboang  Kecamatan  Mattiro Sompe Kabupaten Pinrang’ Jurnal Nasional (3). (2013).
14. Notoadmojo. Metodologi Penelitian Kesehatan . PT Rineka Cipta.Jakarta  (2012).
15. Sofiana,  L.,  Safitri,  et  all.  Edukasi  Pencegahan  Hipertensi  Menuju  Lansia  Sehat  di Dusun  Tegaltandan  Desa  Banguntapan  Bantul. DINAMISIA:  Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(3), 504-508. (2020).