DOI: https://doi.org/10.31934/mppki.v2i3

## The Indonesian Journal of Health Promotion

## ISSN 2597– 6052

## Abstract
Introduction: Women  during  menstruation  are  often  accompanied  by  pain  so  that  they  are  not  able  to  perform  their  duties optimally. Menstrual pain is also followed by Pre Menstrual Syndrome (PMS) with the most common symptoms being fatigue, irritability, abdominal swelling, chest pain, mood swings between sadness and alternating anger and depression. This research aims to determine the complaints of Pre Menstrual Syndrome that occur in female workers in Makassar City.
Methods: This type of research is descriptive observational with 203 female workers as sample that obtained through purposive sampling technique. The research was conducted in June 2021 by distributing online questionnaires (google form). This study used univariate and bivariate analysis.
Results: The  results  of  this  study  showed  that  as  many  as  188  respondents  (92,6%)  have  experienced  PMS  complaints  that consisting of 19 symptom complaints.
Conclusions: The conclusion of this study shows that from 203 respondents, 188 respondents (92,6%) have experienced PMS complaints. with the most symptom complaints being irritability as many as 188 respondents (92.6%). This study suggests that female  workers,  especially  in  Makassar  City,  can  improve  sleep  patterns,  exercise  regularly,  decrease  the  consumption  of caffeine and alcohol, do not smoking, and increase the consumption of fruits and vegetables. In addition, the company should establish a program to prevent or control PMS complaints in the workplace.
Keywords: Female; Pre Menstrual Syndrome; Worker
A. Muflihah Darwis 1* , Firda Nurul Fadilah Farid 2 , Fadhilah Hanifa Asman 3 , Heriani 3 , Andi Rifkah Kifayah 4 , Rosadi 5 , Sefriana 6 1 Departemen Keselamatan dan Kesehatan Kerja, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Hasanuddin
2,3,4,5,6 Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Hasanuddin *Korespondensi Penulis: amuflihah@unhas.ac.id

## MPPKI Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia

## Abstrak
Latar  Belakang: Perempuan  pada  saat  haid  seringkali  disertai  rasa  sakit  sehingga  tidak  mampu  melakukan  tugasnya  secara maksimal. Rasa sakit menstruasi juga diikuti dengan Pre Menstrual Syndrome (PMS) dengan gejala-gejala yang paling umum adalah kelelahan, sifat  lekas  marah, bengkak abdominal, dada sakit, suasana  hati  labil antara kesedihan dan kemarahan  yang silih berganti serta depresi. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui keluhan PMS yang terjadi pada pekerja perempuan di Kota Makassar.
Metode: Penelitian  ini  bersifat  deskriptif  observasional  dengan  sampel  sebanyak  203  pekerja  perempuan  yang  didapatkan melalui teknik pengambilan sampel purposive sampling. Penelitian dilakukan pada bulan Juni 2021 dengan cara menyebarkan kuesioner online ( google form ). Analisis yang digunakan adalah analisis univariat. Hasil: Hasil  dari  penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  sebanyak  188  responden  (92,6%)  mengalami  keluhan  PMS  yang  terdiri dari 19 keluhan gejala.
Kesimpulan: Penelitian  ini  menyimpulkan  bahwa  dari 203 responden, sebanyak 188 responden (92,6%) mengalami keluhan PMS dengan keluhan gejala terbanyak adalah mudah marah sebanyak 188 responden (92,6%). Penelitian ini menyarankan agar pekerja perempuan, khususnya di Kota Makassar dapat memperbaiki pola tidur, olahraga yang teratur,  menghindari konsumsi kafein dan alkohol, tidak merokok, dan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Selain itu, perusahaan sebaiknya membuat program pencegahan atau pengendalian keluhan PMS di tempat kerja.
Kata Kunci: Pekerja; Perempuan; PMS

## Research Articles

## Complaints of Pre Menstrual Syndrome on Women Workers in Makassar City

## Open Access

## Keluhan Pre Menstrual Syndrome pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar

## MPPKI (November, 2021) Vol. 4. No. 4

## PENDAHULUAN
Wanita dari  segi biologis mengalami masa-masa  reproduksi yang berbeda dengan laki-laki, salah satunya adalah haid. Tenaga kerja wanita pada saat haid, terutama yang haidnya tidak normal, seringkali disertai rasa sakit sehingga  pekerja  tersebut  tidak  mampu  melakukan  tugasnya  secara  maksimal.  Wanita  rata-rata  mengalami  10% penurunan kapasitas daya tahan kesabaran dan pekerjaannya pada saat menstruasi (1).
Rasa  sakit  menstruasi  juga  diikuti  dengan Pre  Menstrual  Syndrome (PMS).  PMS  merupakan  gangguan siklus ditandai dengan gejala  fisik dan emosional yang  konsisten pada wanita muda dan pertengahan  yang terjadi selama  fase  luteal  pada  siklus  menstruasi.  Sebuah  studi  meta-analisis  dari  18.803  wanita  melaporkan  prevalensi PMS  di  seluruh  dunia  sebesar  48%.  Prevalensi  PMS  dilaporkan  sebesar  40%  di  Eropa,  85%  di  Afrika,  60%  di Amerika  Selatan,  dan  46%  di  Asia (2).  Sekitar  30%  -  80%  wanita  di  Indonesia  melaporkan  gejala  PMS,  dengan prevalensi PMS yang serius diperkirakan terjadi pada 2,5% wanita usia reproduktif (3).
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Ahmad  (2020)  menunjukkan  terdapat  hubungan  antara  variabel  PMS  terhadap kinerja pada perawat dengan nilai p=0,001, dengan nilai koefisien korelasi sebesar 0,631 yang berarti variabel PMS dengan  variabel  kinerja  memiliki  korelasi.  Ketika  menjelang  menstruasi,  beberapa  perawat  mengalami  keluhan yang  sangat  berat  seperti  merasakan  nyeri  pada  perut  bagian  bawah,  nyeri  pada  punggung,  sendi  otot,  dan  disaat yang  sama  perawat  merasa  kewalahan  dalam  menghadapi  tuntutan  sehingga  proses  asuhan  keperawatan  terhadap pasien kurang maksimal. Beberapa perawat yang bekerja di ICU ( Intensive Care Unit ) mengaku bahwa menjelang menstruasi  atau  PMS  terkadang  melibatkan  petugas  lain  dalam  memvalidasi  respon  pasien,  mengevaluasi perkembangan  pada  pasien  tertentu,  merencanakan  tindakan  berdasar  pada  kemampuan  pasien  tertentu,  hingga jarang  melibatkan  keluarga  pasien  dalam  melakukan  asuhan  keperawatan.  Keadaan-keadaan  ini  cukup mempengaruhi  kinerja  seseorang  khususnya  pada  perawat  ICU  di  RS.  Kota  Makassar yang  terdiri  dari  Rumah Sakit    DR.    Wahidin    Sudirohusodo,    Rumah    Sakit    Unhas,    Rumah    Sakit  Hikmah  dan  Rumah  Sakit  Sayang Rakyat (4).
Kejadian  PMS  pada  wanita  belum  secara  pasti  diketahui  penyebabnya.  Namun,  teori-  teori  yang dikemukakan  dapat  menjadi  sumber  informasi  untuk  menerangkan  alasan  terjadinya  PMS  yaitu  stres.  Stres merupakan  respon  nonspesifik  terhadap  sumber  pemicu  stress  ( stressor )  yang  berisiko  untuk  mengalahkan kompensasi tubuh dalam mempertahankan homeostatis (5). Faktor lingkungan fisik, organisasi kerja, desain tugas atau  pekerjaan,  praktek  manajemen,  pengembangan  karier  dan  faktor  sosial  dapat  memicu  stres  yang  disebabkan oleh pekerjaan (6).
Gejala yang timbul pada saat PMS antar individu berbeda-beda. Namun, gejala-gejala  yang paling umum adalah  kelelahan,  sifat  lekas  marah,  bengkak  abdominal,  dada  sakit,  suasana  hati  labil  antara  kesedihan  dan kemarahan  yang  silih  berganti  serta  depresi.  Lebih  lanjut  dinyatakan  sebanyak  20-40%  wanita  usia  produktif mengalami  beberapa  gejala  PMS  cukup  berat  dan  sebesar  5%  bersifat  sangat  berat  yang  sangat  mengganggu kehidupan mereka (7).
Beberapa pekerja perempuan pada saat menstruasi merasakan sakit ringan, tetapi ada juga yang merasakan sakit  berat  sehingga  tidak  bisa  melakukan  aktivitas  apapun  dan  perlu  untuk  mengambil  cuti  haid  (Idris,  2020). Pemerintah Indonesia telah mengatur hak cuti haid bagi pekerja wanita dalam UU Nomor 13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan pada pasal 81 dimana pekerja wanita dalam masa haid bisa diberikan hak  cuti pada hari pertama dan kedua saat haid datang. Oleh karena itu, berdasarkan permasalahan tersebut, maka penulis berpendapat bahwa perlu dilakukan penelitian mengenai Keluhan Pre Menstrual Syndrome pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar.

## METODE
Jenis  penelitian  ini  bersifat  deskriptif  observasional . Penelitian  dilaksanakan  pada  bulan  Juni  2021. Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  pekerja  perempuan  yang  bekerja  di  Kota  Makassar.  Jumlah  sampel dalam  penelitian  ini  sebanyak  203  sampel  yang  didapatkan  melalui  teknik purposive  sampling dengan  kriteria perempuan  usia  15-64  tahun,  memiliki  pekerjaan,  bekerja  di  kota  makassar,  dan  bersedia  di  wawancara.  Teknik pengumpulan  data  adalah  dengan  dengan  menyebarkan  kuesioner  online  ( google  form )  untuk  mendapatkan informasi mengenai penelitian yang akan dilakukan. Data yang telah dikumpulkan kemudian diolah secara manual dan dengan menggunakan program Statistical Package of the Social Science (SPSS). Analisis data yang digunakan adalah analisis univariat.

## MPPKI (November, 2021) Vol. 4. No. 4

## HASIL
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Karakteristik Responden Karakteristik Jumlah (n) Persentase (%) Umur 20-24 16 7,9 25-29 69 34,0 30-34 52 25,6 35-39 19 9,4 40-44 13 6,4 45-49 6 3,0 50-54 13 6,4 55-59 13 6,4 60-64 2 1,0 Pendidikan Terakhir Diploma 12 5,9 S1 134 66,0 S2 48 23,6 S3 3 1,5 SMA 6 3,0 Usia Mulai Menstruasi 10-14 134 66,0 15-19 68 33,5 25-29 1 ,5 Keluhan PMS Ya 188 92,6 Tidak 15 7,4 Total 203 100,0

## Sumber: Data Primer, 2021
Tabel  1  menunjukkan  bahwa  dari  203  responden,  kategori  usia  responden  terbanyak  adalah  25-29  tahun sebanyak  69  responden  (34,0%),  pendidikan  terakhir  responden  terbanyak  adalah  S1  sebanyak  134  responden (66,0%) dan kategori usia mulai menstruasi terbanyak adalah  usia  10-14 tahun sebanyak  134 responden (66,0%). Selain  itu,  terdapat  188  responden  (92,6%)  termasuk  dalam  kategori  mengalami  keluhan  PMS  dan  15  responden (7,4%) termasuk dalam kategori tidak mengalami keluhan PMS.
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Berdasarkan Jenis Keluhan Gejala PMS pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar
Jenis Keluhan Jumlah Responden Total Ya Tidak n % n % Rasa Nyeri pada Payudara 164 80,8 39 19,2 203 responden (100,0%) Berat Badan Bertambah 49 24,1 154 75,9 Sakit Kepala 120 59,1 83 40,9 Pembengkakan Tangan atau Kaki 10 4,9 193 95,1 Nyeri Otot 117 57,6 86 42,4 Kram Perut 171 84,2 32 15,8 Perut Kembung 101 49,8 102 50,2 Tumbuh Jerawat 165 81,3 38 18,7 Sembelit atau Diare 83 40,9 120 59,1 Mudah Lupa 59 29,1 144 70,9 Mudah Lelah 184 90,6 19 9,4 Konsentrasi Memburuk 123 60,6 80 39,4 Nafsu Makan Meningkat 90 44,3 113 55,7 Mudah Marah 188 92,6 15 7,4 Mudah Menangis 131 64,5 72 35,5 Rasa Gelisah Berlebihan 114 56,2 89 43,8 Gairah Seks Meningkat 55 27,1 148 72,9 Mudah Cemas atau Tegang 134 66,0 69 34,0 Sulit Tidur 81 39,9 122 60,1 Sumber: Data Primer, 2021

## MPPKI (November, 2021) Vol. 4. No. 4
Tabel  2  menunjukkan  bahwa  terdapat  19  jenis  keluhan  gejala  PMS  pada  pekerja  perempuan  di  Kota Makassar.  Adapun  keluhan  gejala  PMS  yang  dialami  pekerja  perempuan  di  Kota  Makassar  antara  lain  mudah marah sebanyak 188 responden (92,6%), mudah lelah sebanyak 184 responden (90,6%), kram perut sebanyak 171 responden  (84,2%),  tumbuh  jerawat  sebanyak  165  responden  (81,3%),  rasa  nyeri  pada  payudara  sebanyak  164 responden  (80,8%),  mudah  cemas  sebanyak  134  responden  (66,0%),  mudah  menangis  sebanyak  131  responden (64,5%), konsentrasi memburuk sebanyak 123 responden (60,6%), sakit kepala sebanyak 120 responden (59,1%), nyeri  otot  sebanyak  117  responden  (57,6%),  rasa  gelisah  berlebihan  sebanyak  114  responden  (56,2%),  perut kembung sebanyak 101 responden (49,8%), nafsu makan meningkat sebanyak 90 responden (44,3%), sembelit atau diare  sebanyak  83  responden  (40,9%),  sulit  tidur  sebanyak  81  responden  (39,9%),  mudah  lupa  sebanyak  59 responden  (29,1%),  gairah  seks  meningkat  sebanyak  55  responden  (27,1%),  berat  badan  bertambah  sebanyak  49 responden (24,1%), dan pembengkakan tangan atau kaki sebanyak 10 responden (4,9%).
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Keluhan PMS Berdasarkan Kebiasaan Merokok pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar
Merokok Keluhan PMS Total Ya Tidak n % n % ∑ % Ya 7 100,0 0 0 7 100 Tidak 181 92,3 15 7,7 196 100 Total 188 92,6 15 7,4 203 100
Sumber: Data Primer, 2021
Tabel  3  menunjukkan  bahwa  dari  203  responden,  terdapat  7  responden  (100,0%)  pada  kategori  merokok mengalami  keluhan  PMS  sedangkan  terdapat  181  responden  (92,3%)  pada  kategori  tidak  merokok  mengalami keluhan PMS.
Tabel 4. Distribusi Frekuensi Keluhan PMS Berdasarkan Kebiasaan Minum Alkohol pada Pekerja Perempuan
di Kota Makassar Minum Alkohol Keluhan PMS Total Ya Tidak n % n % ∑ % Ya 4 80,0 1 20,0 5 100 Tidak 184 92,9 14 7,1 198 100 Total 188 92,6 15 7,4 203 100
Sumber: Data Primer, 2021
Tabel 4 menunjukkan bahwa dari 203 responden, terdapat 4 responden (80,0%) pada kategori minum alkohol mengalami  keluhan  PMS  sedangkan  terdapat  184  responden  (92,9%)  pada  kategori  tidak  minum  alkohol mengalami keluhan PMS.
Tabel 5. Distribusi Frekuensi Keluhan PMS Berdasarkan Kebiasaan Olahraga pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar
Olahraga Keluhan PMS Total Ya Tidak n % n % ∑ % Ya 173 93,5 12 6,5 185 100 Tidak 15 83,3 3 16,7 18 100 Total 188 92,6 15 7,4 203 100
Sumber: Data Primer, 2021
Tabel  5  menunjukkan  bahwa  dari  203  responden,  terdapat  173  responden  (93,5%)  pada  kategori  olahraga mengalami  keluhan  PMS  sedangkan  terdapat  15  responden  (83,3%)  pada  kategori  tidak  olahraga  mengalami keluhan PMS.

## MPPKI (November, 2021) Vol. 4. No. 4
Tabel 6. Distribusi Frekuensi Keluhan PMS Berdasarkan Kebiasaan Konsumsi Buah pada Pekerja Perempuan di Kota Makassar Konsumsi Buah Keluhan PMS Total Ya Tidak n % n % ∑ % 1-3 kali/pekan 86 88,7 11 11,3 97 100 4-6 kali/pekan 39 97,5 1 2,5 40 100 Sekali sebulan 21 95,5 1 4,5 22 100 Setiap Hari 40 95,2 2 4,8 42 100 Tidak Pernah 2 100,0 0 0,0 2 100 Total 188 92,6 15 7,4 203 100
Sumber: Data Primer, 2021
Tabel  6  menunjukkan  bahwa  dari  203  responden,  terdapat  86  responden  (88,7%)  pada  kategori mengonsumsi  buah  1-3  kali/pekan  mengalami  keluhan  PMS,  39  responden  (97,5%)  pada  kategori  mengonsumsi buah  4-6  kali/pekan  mengalami  keluhan  PMS,  21  responden  (95,5%)  pada  kategori  mengonsumsi  buah  sekali sebulan  mengalami  keluhan  PMS,  40  responden  (95,2%)  pada  kategori  mengonsumsi  buah  setiap  hari,  dan  2 responden (100,0%) pada kategori tidak pernah mengonsumsi buah mengalami keluhan PMS mengalami keluhan PMS.
Tabel 7. Distribusi Frekuensi Keluhan PMS Berdasarkan Kebiasaan Konsumsi Sayur pada Pekerja Perempuan
di Kota Makassar Konsumsi Sayur Keluhan PMS Total Ya Tidak n % n % ∑ % 1-3 kali/pekan 46 92,0 4 8,0 50 100 4-6 kali/pekan 50 94,3 3 5,7 53 100 Setiap Hari 91 91,9 8 8,1 99 100 Tidak Pernah 1 100,0 0 0,0 1 100 Total 188 92,6 15 7,4 203 100
Sumber: Data Primer, 2021
Tabel  7  menunjukkan  bahwa  dari  203  responden,  terdapat  46  responden  (92,0%)  pada  kategori mengonsumsi  sayur  1-3  kali/pekan  mengalami  keluhan  PMS,  50  responden  (94,3%)  pada  kategori  mengonsumsi sayur  4-6  kali/pekan  mengalami  keluhan  PMS,  91  responden  (91,9%)  pada  kategori  mengonsumsi  sayur  setiap hari,  dan  1  responden  (100,0%)  pada  kategori  tidak  pernah  mengonsumsi  sayur  mengalami  keluhan  PMS mengalami keluhan PMS.

## PEMBAHASAN
Premenstrual Syndrom (PMS) merupakan kumpulan kondisi dari gejala fisik dan psikologis yang dimulai pada fase luteal dari siklus menstruasi hingga pada derajat tertentu dapat mempengaruhi gaya hidup, pekerjaan dan aktivitas lainnya. Secara siklik,  PMS muncul dalam rentang waktu 7-10 hari sebelum menstruasi dan menghilang setelah  darah  haid  keluar  yang  terjadi  pada  wanita  usia  reproduksi.  Sekitar  30-80%  wanita  mengalami  gangguan suasana hati (mood) atau somatis (atau keduanya) selama siklus menstruasi (8).
Penyebab  munculnya  sindrom  ini  masih  belum  jelas.  Namun,  beberapa  teori  menyebutkan  karena  faktor hormonal  seperti  hormon estrogen dan progesteron yang tidak seimbang, serta hormon  estrogen yang berlebihan. Para  peneliti  saat  ini  sedang  menyelidiki  kemungkinan  bahwa  penyebab  PMS  karena  adanya  perbedaan  genetik pada  sensitivitas  reseptor  dan  sistem  pembawa  pesan  yang  menyampaikan  pengeluaran  hormon  seks  dalam  sel. Selain itu, banyak juga teori  yang menyebutkan bahwa PMS kemungkinan bisa disebabkan oleh fungsi serotonin yang  dialami  penderita,  kekurangan  vitamin-vitamin  tertentu,  faktor  lingkungan,  keadaan  psikologi,  stres,  pola konsumsi, dan pola olahraga (9).
Terdapat beberapa gejala perubahan fisik yang terjadi selama PMS seperti sakit punggung, perut kembung, perubahan  nafsu  makan,  pusing,  pingsan,  sakit  kepala,  susah  tidur,  kelainan  kulit  (berjerawatan).  Selain  itu, terdapat juga gejala psikis seperti mudah marah, tersinggung, cemas, depresi gelisah, sebentar sedih/ gembira, sulit berkonsentrasi  dan  pelupa.  Gejala-gejala  tersebut  menimbulkan  dampak  yang  berpengaruh  terhadap  aktivitas penderita yang mengalami PMS (10).
Salah  satu  faktor  yang  berhubungan  dengan  PMS  adalah  usia menarche .  Usia menarche setiap  wanita berbeda-beda  antara  usia  12-16  tahun.  Penelitian  yang  dilakukan  Rusmini  (2017)  menyebutkan  bahwa  rata-rata usia menarche wanita yaitu 12 tahun. Usia menarche yang cepat dengan stres tinggi memiliki kontribusi terhadap kejadian PMS. Usia menarche <12 tahun berpeluang 6x lebih besar untuk mengalami PMS (10).
Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya PMS, seperti kebiasaan merokok dan minum  alkohol.  Kebiasaan  merokok  dan  minum  alkohol  dapat  memperberat  gejala  PMS  (9).  Nikotin  yang terkandung dalam rokok menjadi penyebab terjadinya gangguan  haid pada perempuan perokok. Zat nikotin dapat mempengaruhi metabolisme estrogen. Kadar estrogen harus cukup dalam tubuh agar dapat menjalankan salah satu tugasnya dengan baik yaitu mengatur proses  haid. Gangguan pada metabolismenya akan  menyebabkan  haid tidak teratur. Perempuan perokok akan mengalami nyeri perut yang lebih berat saat haid tiba (11).
Pola konsumsi juga termasuk ke dalam faktor yang meningkatkan risiko terjadinya PMS. Faktor kebiasaan makan seperti memakan makanan tinggi gula dan garam, mengonsumsi kopi, teh, coklat, minuman bersoda, produk susu,  dan  makanan  olahan  dapat  memperberat  gejala  PMS.  Jika  wanita  mengonsumsi  kafein  dan  teh  dapat menyebabkan  terjadinya  perubahan  mood  dan  penurunan  energi.  Sebaliknya,  jika  wanita  mengkonsumsi  buah, sayur,  dan  gandum  dapat  menurunkan  level  estrogen  yang  tinggi  pada  wanita  penderita  PMS.  Makanan  yang mengandung karbohidrat dapat membantu meringankan gejala PMS terutama berkaitan dengan mood karena dapat meningkatkan gula darah seperti roti, kentang, jagung, dan gandum. Menurut Simon (2003), jika wanita penderita PMS  mengonsumsi  makanan  dengan  kadar  garam  yang  tinggi  dapat  menyebabkan  penahanan  air  (retensi)  dan pembengkakan  pada  perut.  Maka  dari  itu,  wanita  penderita  PMS  harus  mengurangi  asupan  dengan  kadar  garam yang  tinggi  sehingga  rasa  kembung  dan  sakit  saat  menjelang  menstruasi  dapat  berkurang.  Memakan  banyak makanan  yang  berserat  seperti  sayur-sayuran  dan  buah-buahan  dapat  mengurangi  keluhan  PMS,  seperti  sakit kepala  dan  nyeri  perut.  Selain  itu,  sayur-sayuran,  buah-buahan  dan  kacang-kacangan  juga  mengandung  rendah lemak. Wanita penderita PMS jika mengkonsumsi makanan rendah  lemak dapat menurunkan keluhan  nyeri perut dan pembengkakkan. Wanita yang mengeluarkan darah cukup banyak ketika menstruasi, membutuhkan konsumsi daging untuk mempertahankan level besi. Wanita yang mengkonsumsi makanan rendah kandungan, mineral besi, kalsium,  dan  magnesium  memiliki  resiko  terkena  PMS  lebih  tinggi  dibandingkan  wanita  yang  mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung mineral besi, kalsium dan magnesium (12).
Gaya  hidup  juga  merupakan  faktor  yang  berpengaruh  terhadap  timbulnya  gejala  PMS.  Kurang  olahraga dan  aktivitas  fisik  dapat  menyebabkan  semakin  beratnya  PMS.  Defisiensi  endorphin  merupakan  salah  satu penyebab  PMS.  Olahraga  secara  teratur  akan  membuat  tubuh  menghasilkan  endorphin  yang  dapat  memberi  rasa tenang, santai, dan mampu menahan rasa sakit. Selain itu, olahraga juga dapat mencegah terjadinya retensi cairan. Menurut Alen (2011), olahraga bermanfaat dalam mengurangi berbagai gejala PMS, seperti meredakan nyeri perut saat menstruasi, menghasilkan perasaan yang tenang dan nyaman  juga mengontrol  emosi  saat periode menstruasi berlangsung. Olahraga seperti berenang, berjalan kaki, tarik nafas dalam, dan relaksasi bisa meringankan rasa tidak nyaman. Olahraga berupa lari dikatakan dapat mengurangi keluhan (Hutasuhut, 2018).
Gejala  PMS  yang  cukup  parah  dapat  memberikan  pengaruh  negatif  pada  aktivitas  sehari-hari  penderita PMS. Fungsi sosial dan pribadi, prestasi kerja, aktivitas keluarga dan sosial serta hubungan seksual bisa terganggu. Sebanyak  80%  wanita  dengan  PMS  melaporkan  berkurangnya  produktivitas  dan  tingkat  kehadiran  kerja  selama sekitar satu minggu per bulan akibat gejala PMS (13).
Masalah  PMS  juga  dapat  memengaruhi  produktivitas  kerja  di  tempat  kerja.  Terjadinya  penurunan produktivitas  kerja  dibuktikan  dari  peningkatan  absensi  kehadiran  serta  terganggunya  kegiatan  di  tempat  kerja. Selama  7-  10  hari  yang  berarti  84-120  hari  per  tahun,  wanita  mengalami  penurunan  produktivitas  kerja.  Angka tersebut  cukup  bermakna  terhadap  kualitas  hidup  personal  dan  sosial seseorang  (14).  Penelitian  yang  dilakukan oleh  Chartina  (2011)  mengatakan  bahwa  hasil  perhitungan  antara  produktivitas  kerja  saat  mengalami  dan  tidak mengalami PMS menunjukkan angka relative risk sebesar 2,60 yang memiliki interpretasi bahwa PMS mempunyai risiko menurunkan produktivitas kerja (15). Peningkatan produktivitas kerja merupakan salah satu tujuan penerapan program  Keselamatan  dan  Kesehatan  Kerja  (K3)  di  tempat  kerja.  Keluhan  PMS  yang  dialami  oleh  pekerja perempuan  sudah  seharusnya  menjadi  salah  topik  dalam  program  K3  di  tempat  kerja.  Meski  perusahaan  harus menyediakan  anggaran  lebih  untuk  program  K3,  tetapi  hal  itu  merupakan  salah  satu  bentuk  investasi  yang menguntungkan bagi perusahaan (16).

## MPPKI (November, 2021) Vol. 4. No. 4

## KESIMPULAN
Penelitian  ini  menyimpulkan  bahwa  dari  203  responden,  sebanyak  188  responden  (92,6%)  mengalami keluhan  PMS.  Lima  keluhan  gejala  PMS  yang  paling  banyak  dialami  oleh  pekerja  perempuan  di  Kota  Makassar adalah mudah marah sebanyak 188 responden (92,6%), mudah lelah sebanyak 184 responden (90,6%), kram perut sebanyak 171 responden (84,2%), tumbuh jerawat sebanyak 165 responden (81,3%), dan rasa nyeri pada payudara sebanyak 164 responden (80,8%).

## SARAN
Penelitian ini menyarankan agar pekerja perempuan, khususnya di Kota Makassar dapat memperbaiki pola tidur,  olahraga  yang  teratur,  menghindari  konsumsi  kafein  dan  alkohol,  tidak  merokok,  dan  memperbanyak konsumsi  buah  dan  sayur.  Selain  itu,  perusahaan  sebaiknya  membuat  program  pencegahan  atau  pengendalian keluhan PMS di tempat kerja.

## DAFTAR PUSTAKA
1. Budiono  B.  Analisis  Kolom  Langsing  Beton  Mutu  Tinggi  Terkekang  terhadap  Beban  Aksial  Tekan Eksentris. J Tek Sipil ITB. 2003;10(4):145–54.
2. Moghadam,  A.  D.,  Sayehmiri  K,  Delpisheh  A.  Epidemiology  of  Premenstrual  Syndrome  (PMS)-  A Systematic Review and Meta-Analysis Study. J Clin Diagnostic Res. 2014;8(2):106–9.
3. Supriyatna,  Febriyanti,  R.  M.,  Dewanto,  Wijaya  I,  Ferdiansyah  F.  Fisioterapi  Sistem  Organ :  Pandangan Dunia Barat terhadap Obat Herbal Global. Yogyakarta: Deepublish; 2015.
4. Ahmad  EH.  Sindrom  Premenstruasi  terhadap  Kinerja  Perawat  IntensiveCare  Unit  di  Rumah  Sakit  Kota Makassar. J Ilm Kesehat Husada. 2020;11(1):116–21.
5. Sherwood L. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Jakarta: EGC; 2011.
6. Tarwaka. Ergonomi Industri : Dasar-dasar Pengetahuan Ergonomi dan Aplikasi di Tempat Kerja. Surakarta: Harapan Press; 2011.
7. Mustafa  K.  EMOTION  FOCUSED  COPING  DAN  PENYESUAIAN  DIRITERHADAP  SINDROM PREMENSTRUASIPADA  WANITA  BEKERJA  DI  MULIA  TOSERBA  BANTUL.  Universitas  Islam Negeri Sunan Kalijaga; 2012.
8. Suharti  S,  Surmiasih  S.  Rendahnya  Pengetahuan  Kesehatan  Reproduksi  Sebagai  Penyebab  Perilaku  Seks Bebas Pada Remaja. J Aisyah J Ilmu Kesehat. 2016;1(1):56–60.
9. Faiqah S, Sopiatun R. Faktor–Faktor Yang Berhubungan Dengan Pre Menstrual Syndrome Pada Mahasiswa Tk Ii Semester Iii Jurusan Kebidanan Poltekkes Kemenkes Mataram. J Kesehat Prima. 2018;9(2):1486–94.
10. Wahyuni  SD,  Asparian  A,  Izhar  MD.  Determinan  Yang  Berhubungan  Dengan  Premenstrual  Syndrome (PMS) Pada Remaja Putri Di SMPN 7 Kota Jambi. J Kesmas Jambi. 2018;2(1):59–70.
11. Lestari Y, Demartoto A. Perempuan dan Rokok (Kajian Sosiologi Kesehatan Terhadap Perilaku Kesehatan Reproduksi Perempuan Perokok Di Kota Surakarta). J Promosi Kesehat Indones. 2011;6(1):67–77.
12. Hutasuhut  S.  The  roles  of  entrepreneurship  knowledge,  self-efficacy,  family,  education,  and  gender  on entrepreneurial intention. Din Pendidik. 2018;13(1):90–105.
13. Ramadani M. Premenstrual syndrome (PMS). J Kesehat Masy Andalas. 2012;7(1):21–5.
14. Puspitorini MD, Hakimi M, Emilia O. Obesitas Sebagai Faktor Risiko Terjadinya Premenstrual Syndrome Pada Mahasiswa Akademi Kebidanan Pemerintah Kabupaten Kudus. Ber Kedokt Masy. 2007;23(1):6–11.
15. Christina  M,  Laclau  J-P,  Gonçalves  JLM,  Jourdan  C,  Nouvellon  Y,  Bouillet  J-P.  Almost  symmetrical vertical  growth  rates  above  and  below  ground  in  one  of  the  world’s  most  productive  forests.  Ecosphere. 2011;2(3):1–10.
16. Naggar  YAL,  Dabour  K,  Masry  S,  Sadek  A,  Naiem  E,  Giesy  JP.  Sublethal  effects  of  chronic  exposure  to CdO or PbO nanoparticles or their binary mixture on the honey bee (Apis millefera L.). Environ Sci Pollut Res. 2020;27(16):19004–15.