Email: pjkr@unimed.ac.id

## LAY UP SHOOT EXERCISE SKILL MODEL OF BASKETBALL BASED GAME FOR BEGINNER AGE 12-14 YEARS
1 Jovana Renaldy Gumay
2 Firmansyah Dlis 3 Ika Novitaria Maharani
Correspondence : Universitas Negeri Jakarta, Jakarta, Indonesia E-mail: jovanarenaldygumay@gmail.com

## Abstrak
Tujuan  yang  ingin  dicapai  dari  penelitian  dan  pengembangan  ini  adalah  untuk  menghasilkan produk model latihan keterampilan lay up shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12-14 tahun.  Penelitian  dan  pengembangan  ini  dilakukan  untuk  dapat  memperoleh  informasi  tentang pengembangan  dan  penerapan  model  latihan  keterampilan  lay  up  shoot  bola  basket  berbasis permainan  untuk  usia  12-14  tahun  serta  untuk  mengetahui  efektivitas  model  yang  dihasilkan. Penelitian ini menggunakan metode Research & Development (R&D) dari Borg and Gall. Subyek dalam  penelitian  ini  adalah  siswa  SMP  yang  mengikuti  ekstrakulikuler  bola  basket  yang  terdiri dari  60  anak.  Tahapan-tahapan  dalam  penelitian  ini  adalah:  analisis  kebutuhan,  evaluasi  ahli (evaluasi  produk  awal),  ujicoba  kelompok  kecil,  dan  ujicoba  kelompok  besar  (field  testing).  Uji efektivitas  model  menggunakan  tes  keterampilan  lay  up  shoot  bola  basket  yang  digunakan untuk mengetahui  tingkat  kemampuan  lay  up  shoot  anak  sebelum  dan  sesudah  pemberian  perlakuan model latihan keterampilan lay up shoot yang dikembangkan. Tes awal yang dilakukan diperoleh tingkat kemampuan dribbling siswa adalah  3,473684. Setelah diberikan perlakuan model latihan dribbling didapatkan tingkat kemampuan dribbling siswa 10,78947. Pada uji signifikan perbedaan dengan spss 16 didapatkan mean= -7.31579 menunjukan selisih dari hasil pre-test dan hasil post- test,  hasil  t-hitung=  -55.751  df=37  dan  p-value=  0.00  <  0.05  yang  berarti  terdapat  perbedaan yang signifikan antara sebelum dan sesudah diberikan perlakuan model latihan keterampilan lay up  shoot  bola  basket.  Model  latihan  keterampilan  lay  up  shoot  bola  basket  berbasis  permainan untuk  usia  12-14  tahun  efektif  untuk  meningkatkan  kemampuan  lay  up  shoot  bola  basket  untuk usia 12-14 tahun.

## Kata Kunci: Model, Latihan, Lay Up Shoot

## Abstract
The goal to be achieved from this research and development is to produce a model model of game play  basketball  skill-based  skill  training  for  12-14  year  olds.  This  research  and  development  is conducted to get information about the development and implementation of model of game-based basketball  lay  up  shoot  skill  training  for  12-14  years  old  and  to  know  the  effectiveness  of  the resulting  model.  This  research  uses  Research  &  Development  (R  &  D)  method  from  Borg  and Gall.  Subjects  in  this  study  were  junior  high  school  students  who  followed  extracurricular basketball consisting of 60 children. The steps in this study are: needs analysis, expert evaluation (initial product evaluation), small group trial, and field testing. The model effectiveness test uses the basketball lay up shoot skill test which is used to know the level of lay up shoot ability of the child  before  and  after  the  treatment  of  lay  up  shoot  skill  training  model  developed.  Preliminary tests  performed  obtained  level  of  dribbling  ability  of  students  is  3.473684.  After  given  treatment dribbling  exercise  model  obtained  level  of  dribbling  ability  of  students  10.78947.  On  the significant test the difference with spss 16 obtained mean = -7.31579 shows the difference of pre- test  results  and  post-test  results,  t-hitung  =  -55.751  df  =  37  and  p-value  =  0.00  <0.05  which means there is a significant difference between before and after being given a modeling practice of
Email: pjkr@unimed.ac.id
skill lay up shoot basketball. The model of game-based basketball lay up shoot skills training for 12-14 year olds is effective for improving basketball lay up shoot skills for 12-14 year olds
Keywords: Model, Exercise, Lay Up Shoot

## Pendahuluan
Di  tengah  membanjirnya  anak-anak  yang  menyukai  olahraga  bola  basket pada  saat  sekarang  ini,  tidak  banyak  sekolah  yang  menyediakan  tempat  latihan yang  berkualitas.  Anak-anak  akan  banyak  bergerak  dan  mendapatkan  kemajuan karena  sering  berlatih  dan  bertambahnya  usia.  Oleh  karena  itu,  para  guru  atau pelatih usia-usia muda perlu mengubah sudut pandan tentang tugas dan tanggung jawab  sekolah  antara  lain  dengan  latihan  yang  berkualitas  dan  atraktif,  ataupun menyenangkan.  Selain  itu  detunjang  beberapa  faktor  yang  sangat  mempengaruhi seorang  pemain  bolabasket,  diantaranya  mental,  fisik  dan  psikologisnya.  Pemain itu  sendiri  juga  harus  menguasai  berbagai  macam  teknik  antara  lain, dribbling, passing dan shooting .
Dalam  hal  ini Shooting terdapat beberapa  macam  jenisnya  yaitu jump shoot, lay up shoot, power move, one hand set shoot, hook shoot, free throw shoot, three  point  shoot. Maka  dari  itu  setiap  pemain  harus  bisa  menguasai  berbagai teknik  tersebut.  Diantara  berbagai  jenis shooting yang  ada  saya  sebagai  peneliti lebih tertarik ke lay up shoot karena tingkat keberhasilan lay shoot sendiri sangat besar  dan  lebih  mudah  untuk  dilatih.  Maka  dari  itu  untuk  meningkatkan kemampuan lay up shoot bola basket seorang pelatih harus membutuhkan model- model  latiha  yang  bervariasi  selain  itu  dalam  latihan lay  up  shoot pelatih  harus memperhatikan  juga  teknik  dan  prinsip lay  up  shoot yang  harus  dimiliki  setiap pelatih,  untuk  tahapan  evaluasi  adalah  salah  satu  penunjang  untuk  mengetahui sejauh  mana  keterampilan  pemain  tersebut.  Untuk  itu,  proses  penerapan  materi latihan ini dengan model yang akan diterapkan kepada pemain, hendaknya setiap pemain  dapat  merespon  dengan  baik  apa  yang  telah  diinstruksikan  pelatih, sehingga pemain juga dapat diperhatikan oleh pelatih dimana kekurangannya saat latihan.  Sabaruddin,  Brian  (2017)  Gerakan lay  up  shoot merupakan  rangkaian gerakan-gerakan  yang  kompleks  dan  merupakan  kombinasi  koordinasi  antara mata,  kaki,  tangan,  bahu,  pinggang,  siku  tembak  kelenturan  pergelangan  tangan dan jari-jari tangan.
Pada  saat  proses  berlangsungnya  latihan  setiap  pemain  memiliki kebutuhan  yang  bervariasi  dan  keterampilan  yang  berbeda,  ketika  latihan  pun pemainan  menemukan  kesulitan-kesulitan  yang  ada  harus  segera  menyelesaikan tugas  tersebut.  Begitu  juga  dengan  pemainan,  pemain  yang  mempunyai kemampuan  lebih  baik  perlakuannya  harus  disesuaikan  dengan  instruksi  pelatih dan  materi  yang  telah  dirancang.  Dapat  diketahi  bahwa  permasalahan  yang ditemukan  diatas  model  latihan  yang  masih  terlihat  monoton,  bentuknya pengulangan-pengulangan  yang  mengakibatkan  para  pemain  terlihat  kurang bersemangat  pada saat  mengikuti  latihan dan selain itu juga  fasilitas mendukung untuk menunjang latihan yang maksimal.
Adapun  variasi  model  latihan lay  up  shoot yang  dikembangkan  dengan dalam  model  yanitu  berbasis  permainan  dengan  berbagai  macam  jenis
Email: pjkr@unimed.ac.id
permainannya dan tekanan. Sehingga dengan adanya latihan lay up shoot berbasis permainan ini harapannya dapat diterapkan dan dipergunakan sebagai usaha untuk melatih  atau  meningkatkan  keterampila lay  up  shoot pemain  dan  mendapatkan perlakuan  yang  sama  khusunya  di  untuk  usia  12-14. Prosedur  penelitian pengembangan  pada  dasarnya  terdiri  dari  dua  tujuan  utama,  yaitu mengembangkan produk, dan menguji keefektifan produk dalam mencapai tujuan. Tujuan  pertama  disebut  sebagai  fungsi  pengembang  sedangkan  tujuan  kedua disebut sebagai validitas.
Secara konseptual, pendekatan penelitian dan pengembangan mencakup 10 langkah  umum,  sebagaimana  diuraikan Borg  &  Gall (1983) sebagai  berikut:
( Research and information collecting, 2) Planning, 3) Develop preminary form of product,  4)  Preliminary  field  testing,  5)  Main  product  revision,  6)  Main  field testing,  7)  Operational  product  revision,  8)  Operational  field  testing,  9)  Final product revision, dan 10) Dissemination and implementation.)
Latihan  merupakan  proses  panjang  yang  dilakukan  seseorang.  Latihan harus  memiliki  perencanaan  yang  jelas  agar  tujuan  latihan  dapat  tercapai  seperti yang diinginkan. Johansyah Lubis (2013) penyusunan atau perencanaan program latihan  adalah  mengarahkan  latihan  selama  jangka  panjang  (waktu  tertentu. Tujuannya  adalah  memaksimalkan  adaptasi  fisiologi,  yang  pada  akhirnya  dapat meningkatkan prestasi atau penampilan seorang atlit”. Lumintuarso (2013) latihan pada  dasarnya  merupakan  proses  pendidikan  yang  bertujuan  untuk  membantu individu dalam meningkatkan kemampuan kognitif, afektif, dan psikomotornya”.
Latihan  merupakan  suatu  rangkaian  dari  beberapa  proses  latihan  yang  tersusun secara  sistematis, dilakukan  secara  berulang-ulang,  kian  hari  jumlah  beban latihannya  kian  bertambah.  Sistematis  maksudnya  bahwa  pelatihan  yang dilaksanakan secara beraturan, berencana, sesuai jadwal, menurut pola dan sistem tertentu,  metodis,  berkesinambungan  dari  yang  level  mudah  ke  yang  lebih  sulit. Berulang-ulang  maksudnya  bahwa  gerakan  yang  baik  tidaklah  bisa  dilakukan secara  langsung  namun  dengan  proses  pengulangan  yang  terus  menerus  sampai terjadi gerak otomatis  yang baik. Demikian pula agar pola serta koordinasi gerak menjadi semakin baik sehingga gerakan menjadi efisien dan efektif.
Bola basket Juga merupakan salah satu olahraga yang popular dan menarik umumnya  dikalangan  kaum  muda.  Sekarang  ini  bola  basket  telah  menjangkau seluruh  bangsa  di  lima  benua,  begitu  juga  di  Indonesia.  Bola  basket  adalah olahraga  bola  dimana  dua  tim  yang  masing-masing    terdiri    dari    lima    pemain mencoba    mencetak    angka  dengan  memasukan  bola  ke  dalam  keranjang.  “ This shot requires the player to be in motion toward the basket, and to ‘lay’ the ball ‘up’  and  into  the  basket,  typically  off  the  backboard  (the  backboard-free, underhand version is called a finger roll) , Mandeep Singh Nathial (2014). Di  dalam  peraturan  resmi  bola  basket,  PERBASI  (2012)  permainan  bola basket  adalah  suatu  permainan  yang  dimainkan  oleh  dua  (2)  tim  yang  masing- masing terdiri dari lima (5) pemain. Tujuan dari masing-masing tim adalah untuk mencetak angka ke keranjang lawan dan berusaha mencegah tim lawan mencetak angka.
Email: pjkr@unimed.ac.id

## Metode
Penelitian pengembangan model latihan lay up shoot menggunakan model penelitian  dan  pengembangan  dari  Borg  and  Gall  (1983)  terdiri  dari  sepuluh langkah dalam penelitian antara lain: (1) Research and information collecting (2) planning (3) Development of the preliminary from of product (4) Preliminary field testing  (5)  Main  product  revision  (6)  Main  field  testing  (7)  Operational  product revision  (8)  Operational  field  testing  (9)  Final  product  (10)  Dissemination  and implementation.
Penelitian  dan  pengembangan  ini  diharapkan  dapat  menghasilkan  sebuah produk  yang  dapat  dipergunakan  sebagai  model  latihan lay  up  shoot ,  pada olahraga bola basket dengan desain model baru atau menyempurnakan yang telah ada secara lengkap sehingga dapat dijadikan salah satu sumber belajar lain dalam proses  latihan.  Untuk  mempermudah  sistematika  penelitian  maka  akan  diketahui mengenai  langkah-langkah  penelitian  dan  pengembangan  yang  di  gunakan  oleh peneliti berdasarkan langkah-langkah yang di adopsi dari Borg and Gall.
Instrumen yang digunakan dalam model latihan keterampilan lay up shoot melalui  berbagai  macam  permainan  adalah  dengan  menggunakan  kuesioner  dan tes  keterampilan  dalam  melakukan  gerak lay  up  shoot .  Ibnu  (2003)  kuesioner digunakan  untuk  analisis  kebutuhan  evaluasi  ahli  dan  hasil  penilaian  sampel (dalam uji coba tahap I dan uji coba tahap II). Kuesioner analisis kebutuhan dalam penelitian ini digunakan untuk mendapatkan data pendapat pelatih terhadap model latihan  yang  pernah  atau  sedang  mereka  gunakan  dan  model  latihan  seperti  apa yang mereka inginkan. Instrumen tes keterampilan dalam melakukan gerak lay up shoot digunakan  untuk  mendapatkan  data  efektifitas  implementasi  model  latihan keterampilan lay  up  shoot melalui  berbagai  macam  permainan  menggunakan pretest dan posttes.
Ada  dua  teknik  analisis  data  hasil  penelitian  yang  digunakan  yaitu:
Analisis  kualitatif  dan  analisis  kuantitatif.  Apabila  data  yang  diperoleh  bersifat uraian  yang  tidak  dapat  diubah  ke  dalam  bentuk  angka-angka  maka  analisis datanya menggunakan analisis kualitatif. Sedangkan data yang dikumpulkan dapat diklasifikasikan  dalam  kategori-kategori  atau  diubah  dalam  bentuk  angka-angka, maka analisis data kuantitatif cocok digunakan.
Teknik  analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  pengembangan pembelajaran  adalah  teknik  analisis  kualitatif  dan  teknik  analisis  kuantitatif. Teknik  analisis kualitatif digunakan untuk  menganalisis data  yang diperoleh dari para  ahli  berupa  saran  dan  masukan  yang  tidak  dapat  dirubah  ke  dalam  bentuk angka, sedangkan teknik analisis kuantitatif digunakan untuk mengelola data yang didapat dari hasil uji coba kelompok kecil dan uji coba lapangan kelompok besar serta uji efektivitas model, Winarno (2011).

## Pembahasan
Pengembangan model latihan lay up shoot bola basket berbasis permainan untuk  usia  12-14  tahun  ditujukan  agar  menghasilkan  model-model  latihan yang efektif  dan  lebih  bervariatif.  Data  hasil  analisis  kebutuhan  disajikan  melalui beberapa  cara  yaitu  wawancara  kepelatih  bola  basket  dan  penyebaran  kuisioner
Email: pjkr@unimed.ac.id
untuk  siswa  yang  mengikuti  kegiatan  ekstrakulikuler  bola  basket.  Data  hasil validasi  akan  disajikan  oleh  tiga  orang  ahli  sepakbola  yang  didapat  melalui kuisioner.  Data  dari  hasil  ujicoba  kelompok  yang  berasal  dari  anggota ekstrakulikuler sepakbola dengan cara mengisi instrument kuisioner untuk ujicoba kelompok  kecil  dengan  20  orang  subjek,  ujicoba  lapangan  sebanyak  60  orang subjek, dan uji efektifitas sebanyak 38 orang subjek.
1. Hasil Analisis Kebutuhan
Terdapat dua tujuan yang hendak diketahui pada analisis kebutuhan, yaitu:
 Seberapa  pentingnya  pengembangan  model  latihan lay  up  shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12-14 tahun.
 Kendala  atau  permasalahan  serta  dukungan  apakah  yang  ditemui dalam pengembangan model latihan lay up shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12- 14 tahun.
2. Hasil Data Analisis Kebutuhan
Berdasarkan data yang didapat peneliti melalui wawancara dan angket kepada 60 siswa dan selanjutnya diolah dan dideskripsikan. Analisis kebutuhan dalam bentuk  angket  di  Sekolah  Menengah  Pertama.  Berdasarkan  dari  analisis kebutuhan  tersebut  dapat  diketahui  bahwa:  (1)  siswa  sangat  berminat  untuk mengikuti kegiatan latihan bola basket  (2) siswa merasa bosan dengan variasi latihan lay up shoot yang monoton (3) siswa setuju jika dikembangkan model latihan lay up shoot bola basket untuk Sekolah Menengah Pertama (4) pelatih ekstrakulikuler  bola  basket  membutuhkan  model-model  latihan lay  up  shoot bola  basket  (5)  pelatih  membutuhkan  referensi  media  berupa  buku  elektronik maupun non elektronik guna menunjang proses latihan.
Hasil temuan dilapangan atau studi pendahuluan selanjutnya dideskripsikan  dan  dilakukan  analisis  sehingga  hasil  ini  bersifat  deskriptif  dan analisis,  dengan  studi  pendahuluan  sebagai  acuan.  Setelah  peneliti  melakukan tahap-tahap  pengumpulan  dan  pembuatan  draf  model  latihan lay  up  shoot bola basket  untuk  usia  12-14  tahun.  Langkah  selanjutnya  yang  dilakukan  peneliti melakukan  uji  ahli.  Uji  ahli  dilakukan  yang  bertujuan  untuk  mendapatkan kelayakan  atau  validitas  model  yang  dihasilkan  dengan  penilaian  langsung  dari para ahli bola basket.
Peneliti  menghadirkan  3  orang  ahli  dalam  bidang  bola  basket  1  orang berprofedsi  sebagai  dosen  olahraga  dan  dua  orang  pelatih  bola  basket  dalam penilaian kelayakan model latihan keterampilan lay up shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12-14 tahun. Hasil pre-test dan post-test siswa lay up shoot bola  basket  berbasis  permainan  untuk  usia  12-14  tahun.  Uji  pre-test  dilakukan setelah dilakukan revisi kelompok kecil. Pre-test dilaksanakan sebelum dilakukan penerapan 10 model latihan lay up shoot bola basket untuk usia 12-14 tahun. Test dilakukan untuk mengetahui hasil sebelum diberikan perlakuan. Rata-rata hasil tes 38 siswa adalah 3,473684.
Setelah  deberikan  perlakuan  model  latihan  keterampilan lay  up  shoot sebanyak 10 model  yang telah di  evaluasi dan di validasi   selanjutnya dilakukan pre-test  terhadap  38  siswa  untuk  mengetahui  apakah  terdapat  peningkatan kemampuan  teknik lay  up  shoot siswa  setelah  diberikan  variasi  latihan.  Setelah
Email: pjkr@unimed.ac.id
dilakukan  test  diketahui  bahwa  kemampuan lay  up  shoot siswa  meningkat ditandai dengan meningkatnya hasil catatan dengan rata-rata 10,78947.
Berdasarkan  uraian di  atas terdapat  perbedaan hasil dari keterampilan lay up  shoot antara  pre-test  dan  post-test  bahwa  model  latihan  keterampilan lay  up shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12-14 tahun yang dikembangkan efektif dan dapat meningkatkan tingkat kelincahan anak.
Dalam  pembahasan  penyempurnaan  produk,  hasil  test  yang  diperoleh sebelum dan setelah diberikan perlakuan dapat disimpulkan bahwa model latihan keterampilan lay up shoot bola basket berbasis permainan untuk usia 12-14 tahun layak  dan  efektif  untuk  dapat  meningkatkan  keterampilan lay  up  shoot siswa.
Dalam  uji  signifikan  yang  dilakukan  dengan  menggunakan  SPSS  16  didapat mean= -7.31579 yang menunjukan selisih hasil dari pre-test dan post-test, hasil t- hitung=  -55.751    df=  37  dan  p-value=  0.00  <  0.05  yang  menunjukan  bahwa terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  sebelum  dan  setelah  diberikan perlakuan model latihan lay up shoot bola basket.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dihasilkan  dapat  disimpulkan  bahwa model  latihan  keterampilan lay  up  shoot bola  basket  berbasis  permainan  untuk usia 12-14 tahun yang dikembangkan memiliki tingkat efektifitas yang signifikan. Berdasarkan  dari  kekurangan  dan  kelebihan  produk  yang  dihasilkan terdapat  beberapa  masukan  yang  akan  peneliti  paparkan  guna  tercapainya penyempurnaan  produk  yang  dihasilkan  ini.  Masukan  yang  akan  disampaikan adalah sebagai berikut:
a. Petunjuk pelaksanaan dan gambar pada model harus di susun dan dibuat dengan jelas agar mudah untuk dipahami siswa.
b. Jarak  antar  cones  harus  diperhatikan  dan  disesuaikan  dengan  tujuan yang hendah di capai.
c. Model latihan dribbling harus sesuai dengan tujuan latihan yaitu untuk pemula sehingga dimulai dari yang termudah hingga tersulit.
d. Fasilitas dan alat yang digunakan hendaknya harus sesuai dengan tujuan latihan. Bola juga hendaknya diperhatikan kualitasnya untuk menunjang proses latihan.
Model  latihan  keterampilan lay  up  shoot bola  basket  berbasis  permainan untuk usia 12-14 tahun ini dibuat oleh peneliti agar dapat menjadi referensi yang dapat  membantu  pelatih  dalam  memberikan  variasi  latihan lay  up  shoot pada permainan bola basket. Model ini disusun berdasarkan atas kebutuhan anak pada ekstrakulikuler bola basket.
Setelah produk ini dievaluasi mengenai beberapa kelemahan yang ada dan dilakukan  pembenahan  produk  untuk  hasil  yang  lebih  baik,  maka  dapat disampaikan beberapa keunggulan dari produk ini antara lain:
a. Dapat meningkatkan kemampuan lay up shoot siswa
b. Model  yang  dihasilkan  memiliki  beberapa  variasi  dari  yang  termudah hingga tersulit.
c. Model  ini  akan  meningkatkan  minat  berlatih  anak  karena  terdapat beberapa variasi  latihan, sehingga proses latihan  tidak berjalan dengan monoton dan membosankan.
Email: pjkr@unimed.ac.id
d. Model  latihan  ini  dapat  membantu  sebagai  referensi  pelatih  untuk menunjang proses  latihan lay up shoot bola basket  pada ektrakulikuler di sekolah.
e. Sumbangan bagi ilmu pendidikan khususnya bidang bola basket. Penelitian  ini  dilakukan  oleh  peneliti  dengan  sesempurna  mungkin  sesuai dengan  kemampuan  yang  peneliti  miliki,  namun  apabila  didalam  penelitian  ini masih  terdapat  banyak  yang  harus  peneliti  akui  dan  dikemukakan.  Keterbatasan tersebut adalah sebagai berikut:
a. Pada  saat  peneliti  melakukan  ujicoba  lapangan  sebaiknya  dilakukan pada ruang lingkup yang lebih besar.
b. Sarana  dan  prasarana  yang  digunakan  kurang  memadai  dan  masih terbatas
c. Produk yang dibuat masih jauh dari sempurna.
d. Penjelasan  yang  diberikan  pada  gambar  latihan lay  up  shoot masih kurang sempurna.

## Simpulan
Berdasarkan dari data yang peneliti peroleh dari hasil ujicoba lapangan dan pembahasan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa:
1. Menghasilkan produk akhir berupa model latihan keterampilan lay up shoot bola  basket  berbasis  permainan  untuk  usia  12-14  tahun  yang terdiri dari 10 item model latihan lay up shoot .
2. Dengan model latihan keterampilan lay up shoot bola basket  berbasis permainan  untuk  usia  12-14  tahun  dapat  meningkatkan  gairah  dan mencegah  kebosanan  siswa  dalam  berlatih  dikarenakan  model  latihan yang  bervariasi  sehingga  proses  latihan  tidak  berjalan  monoton  dan membosankan.

## Rujukan
Ibnu,  S,  2003. Dasar-Dasar  Metodologi  Penelitian. Malang:  Universitas  Negeri Malang.
Johansyah  lubis,  2013. Panduan  Praktis  Penyusunan  Program  Latihan. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Mandeep Singh Nathial, 2014. “ Analysis of set shot in basketball in relation with time to perform the course and displacement of center of gravity. Spring, Volume: 2, Edisi: 5: 122-126.
PB. Perbasi, 2012. Peraturan Resmi Bola Basket. Jakarta: PB Perbasi. Ria Lumintuarso, 2013. Teori Kepelatihan Olahraga . Jakarta: LANKOR. Sabaruddin  Yunis  Bangun,  Brian,  2017.  “ Peningkatan  Hasil  Belajar  Lay  Up Shoot  Melalui  Penerapan  Variasi  Pembelajaran  Siswa  SMA  Darul  Ilmi Murni  Medan” . Journal  Physical  Eduation,  Health  and  Recreation, Volume: 1, Edisi: 1: 66-76.
Walter  R.  Borg,  and  Meredith  D.  Gall,  1983. Educational  Research:  An Introduction , 4 th Edition. New York: Longman Inc. Winarno,  2011. Metodologi  Penelitian  dalam  Pendidikan  Jasmani. Malang: Media Cakrawala Utama Press.