JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Pengaruh  Latihan  Circuit  Training  Terhadap  Ketahanan  Fisik  Dalam  Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin
Andre Saputra 1 , Liza Murniviyanti 2 , Rury Rizhardi 3 1,2,3 Universitas PGRI Palembang Alamat : Jl. Jend. A. Yani Lorong Gotong Royong, 9/10 Ulu, Kec. Seberang Ulu II, Kota Palembang, Sumatera Selatan 30116 Email: andresaputra0190817@gmail.com

## Abstrak
Masalah dalam penelitian ini ditemukan bahwa kurang maksimalnya ketahanan fisik siswa ekstrakurikuler  futsal  SMA  Negeri  2  Sungai  Lilin,  sehingga  berakibat  pada  buruknya penampilan dilapangan. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui adakah pengaruh latihan circuit training terhadap ketahanan fisik dalam permainan futsal siswa SMA Negeri 2  Sungai  Lilin.  Metode  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen  dengan  rancangan perlakuan  one  group  pretest-postest  desain.  Pengumpulan  data  menggunakan  tes multitahap/bleep test. Analisis data menggunakan analisis parametrik paired sample t test. Hasil penelitian dinyatakan bahwa bahwa angka ketahanan fisik siswa sebelum diberikan perlakuan  adalah  32,86  dengan  kategori  kurang,  meningkat  setelah  diberikan  perlakuan latihan  sirkuit  menjadi  33,81  dengan  kategori  sedang/cukup.  Analisis  data  statistik menunjukkan ada pengaruh latihan sirkuit terhadap ketahanan fisik siswa ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 2 Sungai Lilin karena thitung > ttabel (2,557 > 1,714).
Kata Kunci: Ketahanan Fisik, Cirkuit Training.

## PENDAHULUAN
Olahraga  adalah  aktivitas  yang  dilakukan  manusia  melalui  kegiatan  yang menggunakan  otot-otot  besar  melalui  permainan  yang  kompetitif  dengan  aturan-aturan didalamnya. Olahraga  mempunyai tujuan berdasarkan manusia dalam memanfaatkannya. Undang-undang Republik Indonesia nomor 11 tahun 2021, menjelaskan bahwa ada 3 jenis tujuan manusia dalam memanfaatkan olahraga, diantaranya untuk kegiatan pendidikan atau olahraga  pendidikan,  untuk  kegiatan  rekreasi  atau  olahraga  rekreasi  dan  untuk  kegiatan prestasi atau dikenal dengan olahraga prestasi.
Olahraga yang dewasa ini cukup menarik perhatian kalangan anak muda terutama para siswa termasuk salah satunya adalah futsal, hal ini sesuai dengan pernyataan (Aswadi, Amir, & Karimuddin, 2015, hal. 38) bahwa olahraga futsal adalah salah satu cabang olahraga
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
yang  banyak  diminati  kalangan  anak-anak,  remaja,  hingga  orang  dewasa.  Menurut (Imansyah  &  Hananingsih,  2016,  hal.  443)  menyatakan  bahwa  secara  sederhana  bahwa futsal dapat diartikan sebagai permainan yang dapat dimainkan oleh dua tim, yang masing- masing beranggotakan lima orang. Futsal merupakan permainan dengan tujuan memasukan bola  ke  gawang  lawan  dengan  jumlah  tim  sebanyak  dua  regu  yang  masing-masing  regu terdiri dari 5 orang pemain, jenis permainanya memanipulasi bola dengan kaki. Permainan ini  sangat  mirip  dengan  permainan  futsal  namun  lapangannya  berukuran  lebih  kecil  dari lapangan futsal.
Setiap  pemain  futsal  tentu  harus  dibekali  dengan  teknik-teknik  permainan  dalam bermain.  Ada  banyak  teknik  permainan  futsal  yang  harus  dikuasai  pemain,  misalnya melakukan  menendang  bola,  menggiring  bola,  menyundul  bola,  menghentikan  bola  dan melakukan tembakan ke gawang. Setiap teknik tersebut digunakan dalam setiap permainan dengan  waktu  yang  relatif  singkat  yaitu  2  x  20  menit.  Lapangan  futsal  yang  sedikit  lebih sempit  membuat  pemain  tidak  perlu  lama-lama  menguasai  bola  tetapi  harus  bergerak dengan  mobilitas  yang  tinggi,  artinya  pemain  harus  terus  berlari  dengan  sedikit  sekali kesempatan  untuk  istirahat  ditengah-tengah  pertandingan.  Oleh  karena  itu  untuk  tetap mampu menguasai permainan setiap pemain futsal harus dibekali dengan ketahanan fisik yang baik.
Menurut  (Widiarista,  Widajanti, Fatimah,  & Zen  R,  2015,  hal.  299)  ketahanan  fisik adalah  kemampuan  yang  dimiliki  oleh  setiap  pemain  dalam  melakukan  tugas  yang melibatkan  otot-otot  dalam  jangka  waktu  yang  dibutuhkan  tampa  mengalami  kelelahan. Faktor-faktor yang mempengaruhinya adalah usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, keturunan, obat-obat  perangsang,  kebiasaan  hidup,  komposisi  tubuh,  status  kesehatan  dan  latihan. Pendapat ini mengandung makna bahwa pemain futsal yang dibekali dengan kemampuan fisik  yang  baik  tentu  akan  lebih  mudah  menguasai  permainan  dan  memenangkan pertandingan.  Salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi  kualitas  fisik  adalah  latihan,  oleh karena itu untuk mendapatkan kualitas ketahanan fisik yang baik pemain harus diberikan menu latihan fisik yang baik pula.
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
Berdasarkan observasi yang peneliti lakukan pada siswa ekstrakurikuler futal SMA Negeri 2 Sungai Lilin, beberapa tahun belakangan ini terjadi penurunan prestasi yang sangat signifikan,  dimana  saat  ini  belum  ada  satupun  turnament  yang  diikuti  mampu menyumbangkan tropi juara untuk sekolah. Berikut pada tabel di bawah ini prestasi-prestasi yang pernah dicapai pada tahun 2021, dimana siswa pernah menjadi juara 1 Rahmaniah Cup, Juara dua ulang tahun SMA Negeri 2 Sungai Lilin, Juara I UIGM Cup Palembang. Akan tetapi prestasi pada tahun sebelumnya tidak diimbangi dengan prestasi pada tahun 2022 hingga saat ini.
Banyak  faktor  yang  menyebabkan  terjadinya  penurunan  prestasi  ekstrakurikuler futsal  ini,  misalnya  karena  kurangnya  dukungan  kepala  sekolah,  dimana  saat  bertanding siswa tidak dibiayai sekolah dan memilih untuk biaya sendiri. Sarana dan prasarana yang kurang  memadai, dimana jumlah bola yang tidak sesuai  kebutuhan  serta alat-alat latihan yang tidak tersedia. Latihan yang tidak teratur dimana jadwal latihan tidak tentu terkadang latihan dan terkadang tidak. Pelatih tidak memiliki program latihan, dimana pelatih melatih berdasarkan  kemauan  pada  saat  latihan  semata.  Ketahanan  fisik  pemain  yang  kurang sehingga pemain lebih mudah lelah ketika bermain. Menurut (Fitria, Jafar, & Karimuddin, 2015, hal. 211) menjelaskan bahwa daya tahan merupakan faktor utama dalam ketahanan fisik.  Salah  satu  faktor  yang  sangat  dominan  jika  dilihat  dari  permainan  siswa  adalah ketahanan  fisik  yang  tidak  maksimal,  hal  ini  berpengaruh  pada  dampak  permainan  yang tidak efektif, dimana sebagian besar siswa terlihat kehabisan tenaga untuk mengejar bola.
Upaya  yang  dapat  dilakukan  untuk  meningkatkan  katahanan  fisik  adalah  dengan diberikan  latihan.  Latihan  yang  diharapkan  mampu  mengatasi  permasalahan  tersebut adalah  dengan  metode  Circuit  training.  Menurut  (Ridwan  &  Rohmat,  2016,  hal.  88) menjelaskan  bahwa    circuit  training  adalah  latihan  yang  dilakukan  dengan  membentuk beberapa  pos  latihan.  Setiap  pos  memiliki  satu  bentuk  latihan  dengan  fungsi  dan  tujuan tertentu. Menurut (Sridadi & Sudarma, 2011, hal. 102) circuit training adalah suatu latihan yang  terdiri  dari  sejumlah  stasiun  latihan.  Latihan  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan kekuatan,  daya  tahan  otot  serta  daya  tahan  sistem  peradaran  darah  dan  pernafasan (circulorespiratory  endurance).  Pendapat  di  atas  diperkuat  (Trisandy  &  Sugiyanto,  2017,
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
hal.  2)  latihan  sirkuit  merupakan  sistem  latihan  yang  dapat  mengembangkan  secara serentak  fitness  keseluruhan  dari  tubuh,  yaitu  komponen  power,  daya  tahan,  kecepatan, fleksibilitas,  dan  komponen  fisik  lainnya.  Melalui  latihan  ini  diharapkan  ketahanan  fisik siswa dapat meningkat sehingga memberikan efek yang baik bagi permainan futsal siswa ekstrakurikuler di SMA Negeri 2 Sungai Lilin.

## METODE PENELITIAN
Dalam penelitian ini metode yang digunakan adalah metode eksperimen dengan jenis one group desain pretest-postest. Variabel yang terkait dalam penelitian dimana terdapat sebanyak dua  variabel  yaitu  variabel  bebas  cirkuit  training  dan  terikat  adalah ketahanan fisik.  Jumlah  populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  24  orang  yang  merupakan  siswa ekstrakurikuler  futsal  SMA  Negeri  2  Sungai  Lilin.  Sampel  diambil  dari  total  populasi. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan Mei 2023 selama 16 kali tatap muka yang dipandu dengan  program  latihan  cirkuit  (terlampir).  Alat  ukur  yang  digunakan  untuk  mengukur ketahanan  fisik  siswa  ekstrakurikuler  futsal  adalah dengan  bleep  test  (multitahap  fitness test). Analisis data adalah analisis parametrik paired sample t test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil
Data yang dikumpulkan dalam penelitian ini adalah data yang didapat dari hasil tes awal dan tes akhir melalui pengukuran ketahanan fisik (VO2maks) siswa ekstrakurikuler futsal. Adapun dari data tersebut dapat dipaparkan rangkuman data statistik pada tabel di bawah ini:
Tabel 1. Descriptive Statistics N Minimum Maximum Sum Mean Std. Deviation Vo2max sebelum 24 26,80 38,15 788,73 32,863 2,79912 Vo2max sesudah 24 29,10 39,20 811,49 33,812 2,53504 Valid N (listwise) 24
Gambar 1. Grafik Deviasi Pretest-Postest
Berdasarkan  tabel  deskrpsi  statistik  data  hasil  tes  awal  dan  tes  akhir  di  atas, dijabarkan  bahwa  sebelum  diberi  perlakuan  latihan  sirkuit  diperoleh  nilai  minimum vo2maks siswa 26,80, maksimum 38,15, nilai jumlah 788,73, standar deviasi 2,799, rata-rata 32,86, dengan keterangan buruk. Sedengkan setelah diberikan perlakuan terjadi perubahan dimana nilai minimum 29,10, maksimum 39,20, nilai jumlah 811,49, standar deviasi 2,53, rata-rata 33,18, dengan keterangan cukup.
Frekuensi Data Tes Awal
Tabel 2. Frekuensi Data Awal (Vo2max) Interval Kategori Frekuensi Fa (Org) Fr (%) < 25 Sangat Buruk 0 0 25.0 - 33.7 Buruk 4 16,67 33.8 - 42.5 Sedang 14 58,33 42.6 - 51.5 Baik 6 25 > 51.6 Sangat Baik 0 0
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
Gambar 2. Grafik Data Awal Siswa
Berdasarkan  tabel  dan  grafik  di  atas,  dapat  dipaparkan  siswa  yang  memiliki ketahanan  fisik  buruk  sebanyak  4  orang  (16,67%),  ketahanan  fisik  sedang  (14  orang (58,33%), ketahanan fisik baik 6 orang (25%) dan tidak ada siswa yang memiliki ketahanan fisik kategori sangat buruk dan sangat baik.
Frekuensi Data Tes Akhir
Tabel 3. Frekuensi Data Akhir (Vo2max) Interval Kategori Frekuensi Fa (org) Fr (%) < 25 Sangat Buruk 0 0 25.0 - 33.7 Buruk 4 16,67 33.8 - 42.5 Sedang 11 45,83 42.6 - 51.5 Baik 9 37,5 > 51.6 Sangat Baik 0 0
Gambar 3. Grafik Data Akhir Siswa
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
Berdasarkan  tabel  dan  grafik  di  atas,  dapat  dipaparkan  siswa  yang  memiliki ketahanan  fisik  buruk  sebanyak  4  orang  (16,67%),  ketahanan  fisik  sedang  11  orang (45,83%),  ketahanan  fisik  baik  9  orang  (37,5%)  dan  tidak  ada  siswa  yang  memiliki ketahanan fisik kategori sangat buruk dan sangat baik.
Analisis Data Penelitian
Uji  normalitas  dalam  penelitian  ini  dilakukan  dengan  menguji  normalitas  data menggunakan uji kolmogrov smirnov. Menurut (Purnomo, 2016, hal. 89) hasil uji normalitas dengan  metode  one  sample  kolmogorov  smirnov,  pengambilan  keputsan  apakah  data berdistribusi  normal  atau  tidak  cukup  dengan  membaca  nilai  signifikasi  (Asymp  Sig  2- Tailed).  Jika  signifikasi  kurang  dari  0,05  data  tidak  berdistribusi  normal,  namun  jika singifikasi lebih dari 0,05 maka data berdistribusi normal, adapun hasil uji normalitas dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tabel 4.4 One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test sebelum sesudah N 24 24 Normal Parameters a,b Mean 32,8637 33,8121 Std. Deviation 2,79912 2,53504 Test Statistic ,134 ,117 Asymp. Sig. (2-tailed) ,200 c,d ,200 c,d
a. Test distribution is Normal.
Jika dilihat dari tabel di atas, nilai signifikasi pada sebelum adalah 0,200 dan sesudah adalah 0,200 dengan demikian data sebelum dan sesudah diberikan perlakuan dinyatakan berdistribusi  normal.  Oleh  karena  itu  data  memenuhi  persyaratan  uji  dilakukan  uji parametrik paired sample t test.
Uji  hipotesis  dalam  penelitian  ini  dilakukan  untuk  menguji  apakah  ada  pengaruh latihan  sirkuit  terhadap  ketahanan  fisik  siswa  ekstrkurikuler  futsal  SMA  Negeri  2  Sungai Lilin.  Uji  hipotesisi  dalam  penelitian  ini  dilakukan  dengan  menguji  data  menggunakan analisis parametrik paired sample t test dengan bantuan SPSS. Menurut (Riwidikdo, 2010, hal. 91) keputusan Ha diterimah jika nilai thitung > ttabel pada α  0,05 DF = N-1. Adapun hasil uji hipotesis dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi

## Tabel 5. Paired Samples Test
Paired Differences t df Sig. (2- tailed) Mean Std. Deviation Std. Error Mean 95% Confidence Interval of the Difference Lower Upper Pair 1 sebelum- sesudah ,94833 1,80251 ,36794 1,70947 ,18720 2,577  23 ,017
Jika dilihat tabel di atas, dapat diterangkan adalah sebagai berikut:
a. Nilai thitung sebesar 2,577
b. Nilai ttabel diketahui pada alpha 0,05 dengan DF N-1 adalah 1,714 (lampiran 4) c. Ha diterimah jika thitung > ttabel maka dinyatakan ada pengaruh.
d.  Penelitian  ini  menghasilkan  pernyataan  bahwa  ada  pengaruh  latihan  sirkuit terhadap  ketahanan  fisik  siswa  ekstrakurikuler  futsal  SMA  Negeri  2  Sungai  Lilin  karena thitung > ttabel (2,557 > 1,714).

## PEMBAHASAN
Penelitian  ini  dimulai  dengan  melakukan  tes  awal  untuk  melihat  bagaimana ketahanan fisik yang dimiliki oleh siswa ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 2 Sungai Lilin, pengukurannya  melalui  pelaksanaan  tes  multitahap  (bleep  test).  Dalam  analisis  peneliti, ditemukan hasil tes sebelum diberikan perlakuan dimana sebanyak 24 orang siswa rata-rata ketahanan  fisik  (vo2max)  yang  dicapai  adalah  32,86  dengan  kategori  kurang.  Hal  ini menandakan  bahwa  siswa  memang  benar-benar  membutuhkan  latihan  dalam  rangka membantu siswa agar dapat mencapai derajat ketahanan fisik yang sesuai dengan kriteria permainan futsal.
Untuk  mengatasi  permasalahan  tersebut  peneliti  memberikan  treatment  latihan sirkuit yang terdiri dari 4 pos latihan diantaranya adalah pos 1 diberikan latihan menahan karet elastis, pos 2 diberikan latihan naik turun bangku, pos 3 diberikan latihan skipping dan pos terakhir diberikan  latihan jumping jack. Latihan diberikan selama 16  kali pertemuan berdasarkan  panduan  program  latihan  dimana  latihan  ini  dimulai  dari  menerapkan intensitas paling rendah 65% dan paling tinggi 90%. Menu latihan sirkuit diberikan dengan tujuan  dapat  memperbaiki  dan  meningkatkan  kualitas  ketahanan  fisik  (Vo2max)  siswa dalam bermain futsal.
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
Upaya  yang  dapat  dilakukan  untuk  meningkatkan  katahanan  fisik  adalah  dengan diberikan  latihan.  Latihan  yang  diharapkan  mampu  mengatasi  permasalahan  tersebut adalah dengan metode Circuit training. Menurut (Sridadi & Sudarma, 2011, hal. 102) circuit training adalah suatu latihan yang terdiri dari sejumlah stasiun latihan. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan otot serta daya tahan sistem peradaran darah dan pernafasan  (circulorespiratory  endurance).  Pendapat  di  atas  diperkuat  (Trisandy  & Sugiyanto,  2017,  hal.  2)  latihan  sirkuit  merupakan  sistem  latihan  yang  dapat mengembangkan secara serentak fitness keseluruhan dari tubuh, yaitu komponen power, daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, dan komponen fisik lainnya.
Setelah  diberikan  treatmen  selama  16  kali  pertemuan,  peneliti  kembali  mengukur ketahanan fisik siswa melalui tes multitahap (bleep test), dimana analisis yang dihasilkan dari  sebelumnya  vo2max  siswa  32,86  sedang  sebelum  diberikan  perlakuan,  meningkat setelah diberikan perlakuan menjadi 33,81 dengan kategori cukup. Artinya jika dilihat dari rata-rata  hasil  tes  awal  dan  tes  akhir,  latihan  dinyatakan  menyebabkan  terjadinya peningkatan ketahanan fisik pada siswa setelah diberikan menu latihan sirkuit.
Latihan sirkuit pada dasarnya sudah sering diteliti oleh banyak peneliti sebelumnya, penelitian  sebelumnya  juga  memberikan  hasil  yang  sama  dengan  penelitian  peneliti, misalnya  (Heryadi,  2020),  latihan  sirkuit  yang  diberikan  pada  siswa  kelas  V  SD  Negeri  2 Cangkoak  pada  antar  siklus  mengalami  perubahan  atau  peningkatan.    Penelitian  lainnya (Hardiansyah, 2017) latihan interval dengan model sirkuit dapat mempengaruhi kebugaran jasmani siswa. Penelitian (Fitriyansyah, Syamsuramel, & Yusfi, 2021) dilati menggunakan model  latihan  sirkuit  siswa  club  Mega  Futsal  Kota  Lubuk  Linggau  mengalami  dampak peningkatan kualitas VO2mak.
Meskipun  dalam  menerapkan  latihan  sirkuit  banyak  dampak  yang  diberikan  atau kelebihan-kelebihan  dari  latihan  sirkuit  ini,  tetapi  dalam  latihan  yang  diberikan  peneliti, beberapa kekurangan terlihat terjadi pada siswa ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 2 Sungai Lilin,  misalnya  terdapat  beberapa  siswa  kebingungan  menterjemahkan  banyaknya  menu latihan dalam pos yang disediakan, namun kekurangan ini dapat diatasi dengan memberikan pemahaman lebih dalam pada siswa, sehingga setiap menu latihan dari masing-masing pos diikuti dengan benar sesuai dengan target intensitas dalam latihan.
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi

## KESIMPULAN
Penelitian  ini  dapat  disimpulkan  bahwa  angka  ketahanan  fisik  siswa  sebelum diberikan  perlakuan  adalah  32,86  dengan  kategori  kurang,  meningkat  setelah  diberikan perlakuan  latihan  sirkuit  menjadi  33,81  dengan  kategori  sedang/cukup.  Analisis  data statistik  menunjukkan  ada  pengaruh  latihan  sirkuit  terhadap  ketahanan  fisik  siswa ekstrakurikuler futsal SMA Negeri 2 Sungai Lilin karena thitung > ttabel (2,557 > 1,714).

## DAFTAR PUSTAKA
Aswadi, Amir, N., & Karimuddin. (2015). Penelitian Tentang Perkembangan Cabang Olahraga Futsal di Kota Banda Aceh tahun 2007-2012. Jurnal Ilmiah Manhasiswa, Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, 1(1).
Badaru, B. (2017). Latihan Taktik BEYB. Bekasi: Cakrawala Cendekia.
Fitria, Jafar, M., & Karimuddin. (2015). Evaluasi Daya Tahan Paru Anggota Mapolda Aceh.
Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, 1(3).
Fitriyansyah,  A.,  Syamsuramel,  &  Yusfi,  H.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Circuit  Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan Vo2max pada Pemain Mega Futsal Musi Rawas. Sportive, 5(2).
Hardiansyah,  S.  (2017).  Pengaruh  Interval  Training  Terhadap  Peningkatan  Kebugaran Jasmani. Jurnal Penjakora, 4.
Hariyanta, I. W., Parwata, I. G., & Wahyuni, N. P. (2014). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai dan Vo2maks. e-Journal IKOR, Vol 1.
Heryadi,  A.  D.  (2020).  Penerapan  Metode  Circuit  Training  pada  Materi  Lari,  Lempar  dan Lompat di Kelas. Jurnal Educatio FKIP UNMA, Vol 6 No 1.
Imansyah,  Y.,  &  Hananingsih,  W.  (2016).  Perkembangan  Olahraga  Futsal  di  NTB  Sebagai Bagian  dari  Ekspresi  Diri  Pemuda  dalam  Berolahraga  (Studi  pada  Salah  Satu  Klub Futsal NTB). JIME, 2(2).
Julianur. (2020). Modul Mata Kuliah Futsal. Kalimantan Timur: Universitas Muhammadiyah
.
Martono. (2020). Dasar-Dasar Kesehatan Olahraga. Jakarta: Universitas Terbuka. Pribadi,  A.  (2015).  Pelatihan  Aerobik  Untuk  Kebugaran  Paru  Jantung  Bagi  Lansia.  Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2).
Purnomo, R. A. (2016). Analisis Statistik Ekonomi dan Bisnis dengan SPSS. Ponorogo: CV. Wade Group.
Ridwan, M. D., & Rohmat, D. (2016). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Penurunan Lemak Tubuh dan Peningkatan VO2mak. Jurnal Kepelatihan Olahraga, Vol 8 No 2. Riwidikdo, H. (2010). Statistik Penelitian dengan Aplikasi Program R dan SPSS. Yogykarta: Pustaka Rihama.
Saleh, Y. A., & Nurhayati, F. (2014). Perbandingan Kemampuan Daya Tahan Jantung Paru dan Paru-Paru Antara Siswa kelas XI pada Pembelajaran Pendidikan Jasmani Pagi Hari dengan Siang Hari di SMAN 1 Kediri. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 2(1). Satria, M. H. (2018). Pengaruh Latihan Cirkuit Terhadap Peningkatan Daya Tahan Aerobik Pemain Sepak Bola Universitas Binadarma. Jurnal Ilmiah Bina Edukasi, Vol 11 No 4.
Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Ketahanan Fisik Dalam Permainan Futsal Siswa SMA Negeri 2 Sungai Lilin Andre Saputra, Liza Murniviyanti, Rury Rizhardi
Sridadi, & Sudarma. (2011). Pengaruh Circuit Training Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani SIswa Putra Kelas IV dan V Sekolah Dasar Negeri Caturtunggal 3. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 8(2).
Sugiyono. (2016). Metodelogi Penelitian. Bandung: Alfabeta. Sukadiyanto, & Muluk, D. (2016). Melatih Fisik. Bandung: Lubuk Agung. Syafaruddin. (2018). Tinjauan Olahraga Futsal. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan,
7(2).
Trisandy,  M.,  &  Sugiyanto.  (2017).  Peningkatan  VO2max  Melalui  latihan  Circuit  Training. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, Vol 1 No 2.
Utomo, E. B. (2017). Kontribusi Tingkat Konsentrasi Terhadap Ketepatan Shooting Futsal.
Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(3).
Waluyo.  (2016).  Kebugaran  Jasmani,  Doping  dan  Kesehatan  Olahraga.  Palembang:  Unsri Pers.
Widiarista, A. S., Widajanti, L., Fatimah, S., & Zen R, M. (2015). Perbedaan Status Gizi dan Ketahanan  Fisik  Berdasarkan  Tingkat  Kerutinan  Bermain  Pump  pada  Remaha  di Komunitas A Kota Semarang. Jurnal Kesehatan Masyarakat (JKM), 3(1).