https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
Received: Oktober 2023 Accepted: Desember 2023 Published: Januari 2024 Article DOI: http://dx.doi.org/10.24903/jam.v8i01.2506

## Herbal Healing Bath sebagai Alternatif Peningkatan Kualitas Tidur pada Perempuan Penyandang Disabilitas
Sitti Khadijah Universitas Respati Yogyakarta sittikhadijah@respati.ac.id
Dheska Arthyka Palifiana
Universitas Respati Yogyakarta
dheska_arthyka@respati.ac.id
Cristin Wiyani
Universitas Respati Yogyakarta christin.wiyani@gmail.com Stevany Stevy
Universitas Respati Yogyakarta stevykvc@gmail.com

## Abstrak
Penyandang  disabilitas  merupakan  bagian  dari  masyarakat  yang  mempunyai  kedudukan,  hak, kewajiban dan peranan yang setara demi mewujudkan kemandirian dan kesejahteraan. Oleh karena itu kebutuhan dasarnya harus terpenuhi salah satunya adalah kebutuhan tidur.  Kualitas tidur yang buruk mengakibatkan  penurunan  kesehatan  fisiologis  dan  psikologis.  Terapi  herbal healing  bath sebagai alternatif solusi dalam meningkatkan kualitas tidur. Rangsangan uap hangat yang mengenai kulit akan memperlebar  pembuluh  darah  sehingga  sirkulasi  darah  menjadi  lancar  dan  mengatasi  insomnia. Kegiatan  pengabdian  diselenggarakan  di  HWDI  Cabang  Sleman  beralamat  di  Nepen  01/15 Candibinangun  Pakem  Sleman.  Sasaran  kegiatan  yaitu  perempuan  penyandang  disabilitas  yang merupakan  anggota  Himpunan  Wanita  Disabilitas  Indonesia  (HWDI)  Cabang  Sleman  yang  diikuti oleh  24  orang.  Rangkaian  kegiatan  berupa pretest menggunakan  kuesioner  kualitas  tidur,  pelatihan terapi herbal healing bath, pelaksanaan program terapi herbal healing bath sebagai upaya peningkatan kualitas  tidur  pada  perempuan  disabilitas  dan posttest menggunakan  kuesioner  kualitas  tidur. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kualitas tidur adalah instrument Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Sebelum penerapan terapi herbal healing bath , mayoritas responden memiliki kualitas tidur buruk yaitu 15 orang (62,5%) sedangkan setelah penerapan terapi herbal healing bath , mayoritas responden  memiliki  kualitas  tidur  baik  yaitu  17  orang  (70,8%).  Analisis  data  menggunakan  uji Wilcoxon dengan  nilai  p-value  0,033  < 0,05 artinya  terdapat  peningkatan  kualitas  tidur  sebelum dan sesudah  penerapan  terapi herbal  healing  bath pada  perempuan  penyandang  disabilitas. Kesimpulannya  bahwa  terapi herbal  healing  bath dapat  digunakan  sebagai  alternatif  terapi  dalam meningkatkan kualitas tidur.
Kata Kunci: Herbal healing bath; Kualitas Tidur; Penyandang Disabilitas.
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01

## Pendahuluan
Penyandang  disabilitas  adalah  orang  yang  memiliki  kemampuan  serba  terbatas  dan  tidak mampu  berkomunikasi  dengan  individu  yang  lain.  Lingkungan  menganggap  mereka  tidak bisa  melakukan  apapun  yang  menjadi  penyebab  suatu  masalah.  Karena  serba  terbatas  dan stigma  buruk  yang  diberikan  orang  lain,  sehingga  mereka  berusaha  dan  yakin  agar  tidak ketergantungan  dengan  individu  yang  lain.  Penelitian  berkaitan  dengan  kemandirian penyandang  disabilitas  yang  pernah  dilakukan  didapatkan  bahwa  penyandang  disabilitas memiliki tingkat kemandirian yang rendah (Imansyah & Muhid, 2022).
Kebutuhan  dasar  pada  manusia  adalah  unsur  yang  diperlukan  untuk  menjaga  keseimbangan secara  fisiologis  dan  psikologis  (Cates  et  al.,  2015).  Begitupun  dengan  orang  yang menyandang  disabilitas.  Penyandang  disabilitas  mempunyai  kedudukan  yang  sangat  lemah dan  dibawah,  yaitu  kedudukan  penyandang  disabilitas  selalu  menghambat  mereka  untuk bergabung  dan  berkontribusi  dalam  berbagai  kegiatan  yang  dilakukan  di  lingkungan  sosial. Keterbatasan  fisik,  mental,  intelektual  dan  sensorik  merupakan  kendala  utama  yang  mereka rasakan.
Tidur  merupakan  proses  fisiologis  pada  manusia  yang  dapat  mempengaruhi  kesehatan. Kualitas tidur yang rendah akan menjadi indikator ada penyakit medis dan ada hubungan kuat antara kesehatan fisik, psikologis dan tidur  (Yilmaz, Tanrikulu and Dikmen, 2017). Kualitas tidur yang buruk mengakibatkan penurunan kesehatan fisiologis dan psikologis. Kurang tidur menyebabkan kelelahan, gangguan perhatian dan konsentrasi (Lohitashwa et al., 2015). Oleh karena itu, pemenuhan kebutuhan tidur pada orang disabilitas penting untuk diperhatikan. Kualitas tidur yang baik membantu meningkatkan suasana hati, perhatian, motivasi, memori, dan  fungsi  kognitif  seseorang.  Pada  saat  seseorang  tidur  di  malam  hari,  otak  akan mengintegrasikan pengetahuan baru dan membentuk asosiasi baru, sehingga membuat pikiran lebih segar (Baert et al., 2015). Peningkatan efisiensi tidur yang baik ditandai dengan adanya peningkatan  kadar  melatonin  yang  cukup  dalam  darah.  Melatonin  membantu  tubuh mengurangi latensi dalam tidur, sehingga dapat meningkatkan total waktu tidur serta efisiensi dalam  tidur.  Melatonin  tidak  dihasilkan  pada  siang  hari,  karena  melatonin  akan  aktif diproduksi pada malam hari dalam kondisi gelap (Morgan & Tsai, 2015). Banyak faktor yang menentukan  kualias  tidur,  faktor  penting  adalah  usia,  jenis  kelamin,  tempat  tinggal,  indeks massa  tubuh,  aktivitas  fisik  atau  olahraga  dan  kebiasaan  merokok  (Haseli-Mashhadi  et  al., 2009).
Terapi  komplementer  akhir-akhir  ini  menjadi  isu  di  banyak  negara.  Terapi  komplementer adalah terapi tradisional yang digabungkan dalam pengobatan modern (Andrews et al., 1999). Minat masyarakat Indonesia terhadap terapi komplementer atau yang masih tradisional mulai meningkat.  Hal  ini  terbukti  dari  banyaknya  pengunjung  praktik  terapi  komplementer  di berbagai  tempat.  Bentuk  terapi  yang  digunakan  dalam  terapi  komplementer  ini  beragam sehingga  disebut  juga  dengan  terapi  holistik.  Terminologi  kesehatan  holistik  mengacu  pada integrasi secara menyeluruh dan mempengaruhi kesehatan, perilaku positif, memiliki tujuan hidup, dan pengembangan spiritual (Hitchcock et al., 2003).
Salah satu terapi komplementer adalah herbal healing bath. Herbal healing bath atau mandi rempah  adalah  tradisi  perawatan  tubuh  turun-temurun  bangsa  Indonesia  dalam  terapi pembersihan  kotoran  pada  kulit  tubuh. Herbal healing bath ini  dapat  dilakukan  melalui  dua
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
metode  yaitu  berendam  dengan  menggunakan  herbal  mandi  rempah  hangat  dan  dapat  juga digunakan dalam mandi uap aneka rempah.
Rempah  yang  berasal  dari tumbuh-tumbuhan  ketika  direbus  akan  mengeluarkan aroma  atau bau yang disebut dengan aromaterapi. Senyawa aromatik atau bau harum dari minyak atsiri aneka  macam  tanaman  akan  membuat  kulit  segar  serta  mempercepat  metabolisme  tubuh. Rangsangan  uap  hangat  yang  mengenai  kulit  akan  memperlebar  pembuluh  darah  sehingga sirkulasi  darah  menjadi  lancar.  Proses  pembuangan  keringat  pada  kulit  berlangsung  saat mandi rempah, merupakan suatu bagian dari sistem detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.  Terapi  herbal healing  bath mempunyai  manfaat antara  lain  menurunkan  berat badan, mengatasi pegal linu, mengatasi insomnia, detoksifikasi racun dalam tubuh, mengatasi kelelahan dan lain-lain.
Berdasarkan penelitian dari Nyang Vania Ayuningtyas Harimi dengan judul pengaruh mandi uap  rempah  nusantara  terhadap  peningkatan  imunitas  tubuh  pasien  covid-19  di  Lampung Tengah  dimana  mandi  uap  rempah  nusantara  mampu  mengeluarkan  racun  dalam  tubuh melalui keringat sehingga meningkatkan efek relaksasi (Harini & Ilmiasari, 2021).

## Metode
Desain Experimental berupa Pre-Post  Test  Design .  Sasaran  kegiatan  yaitu  perempuan penyandang  disabilitas  yang  merupakan  anggota  Himpunan  Wanita  Disabilitas  Indonesia (HWDI)  Cabang  Sleman.  Kegiatan  pengabdian  masyarakat  diselenggarakan  di  HWDI Cabang  Sleman  beralamat  di  Nepen  01/15  Candibinangun  Pakem  Sleman  yang  diikuti  oleh 24 orang. Rangkaian kegiatan berupa pretest menggunakan kuesioner kualitas tidur, pelatihan terapi  herbal  healing  bath,  pelaksanaan  program  terapi  herbal  healing  bath  sebagai  upaya peningkatan  kualitas  tidur  pada  perempuan  disabilitas  dan posttest menggunakan  kuesioner kualitas  tidur.  Instrumen  yang  digunakan  untuk  mengukur  kualitas  tidur  adalah instrument Pittsburgh  Sleep  Quality  Index (PSQI).  Analisis  data  menggunakan  uji Wilcoxon .  Berikut rundown pelaksanaan PkM:
Waktu Agenda Keterangan Juni – Agustus 2023 Penilaian Awal Melakukan penilaian awal terhadap kualitas tidur pada perempuan disabilitas. Instrumen  untuk mengukur kualitas tidur dengan menggunakan kuesioner terstruktur yang diadopsi dari Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Sosialisasi, Pengkajian dan Perjanjian Waktu Terapi Sosialisasi dan tanya jawab mengenai terapi herbal healing bath. Melakukan pengkajian pada perempuan yang bersedia dilakukan terapi herbal healing bath.
Melakukan perjanjian waktu pelaksanaan terapi.
Pelaksanaan Terapi Pelaksanaan terapi herbal healing bath Penilaian Akhir Melakukan penilaian akhir terhadap kualitas tidur pada perempuan  disabilitas.  Instrumen  PSQI  menilai kualitas tidur selama 1 bulan terakhir. Evaluasi Evaluasi hasil terapi herbal healing bath yang dilakukan secara bersama-sama, agar setiap
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
perempuan disabilitas dapat saling bertukar pengalaman saat terapi.

## Hasil dan Pembahasan
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Karakteristik Berdasarkan Pendidikan, Pekerjaan dan Jenis Disabilitas Karakteristik Responden Frekuensi Persentase (%) Pendidikan Tidak sekolah 1 4,2 Pendidikan dasar 8 33,3 Pendidikan menengah 11 45,8 Pendidikan tinggi 4 16,7 Total 24 100 Pekerjaan Tidak bekerja 15 62,5 Bekerja 9 37,5 Total 24 100 Jenis Disabilitas Disabilitas fisik 16 66,7 Disabilitas sensorik 7 29,2 Disabilitas mental 1 4,2 Total 24 100
Berdasarkan  tabel  1,  mayoritas  responden  memiliki  tingkat  pendidikan  menengah  yaitu  11 orang (45,8%), mayoritas responden tidak bekerja/ibu rumah tangga yaitu 15 orang (62,5%) dan mayoritas responden  mengalami jenis disabilitas fisik yaitu 16 orang (66,7%). Kategori pekerjaan adalah bekerja dan tidak bekerja. Responden yang bekerja adalah yang melakukan kegiatan  dengan  tujuan  untuk  memperoleh  penghasilan  sedangkan  responden  yang  tidak bekerja adalah ibu rumah tangga. Latar belakang pendidikan dikategorikan berdasarkan tidak sekolah,  pendidikan  dasar  (SD-SMP),  pendidikan  menengah  (SMA)  dan  pendidikan  tinggi (Perguruan Tinggi).
Beberapa jenis orang dengan kebutuhan khusus/disabilitas yakni penyandang disabilitas fisik, penyandang disabilitas intelektual, penyandang disabilitas mental dan penyandang disabilitas sensorik.  Disabilitas  fisik  adalah  terganggunya  fungsi  gerak,  antara  lain  amputasi,  lumpuh layuh atau kaku, paraplegi, celebral palsy (CP), akibat stroke, akibat kusta, dan orang kecil. Penyandang  disabilitas  intelektual  adalah  terganggunya  fungsi  pikir  karena  tingkat kecerdasan  di  bawah  rata-rata,  antara  lain  lambat  belajar,  disabilitas  grahita  dan down syndrom .  Penyandang  disabilitas  mental  adalah  terganggunya  fungsi  pikir,  emosi,  dan perilaku.  Penyandang  disabilitas  sensorik  adalah  terganggunya  salah  satu  fungsi  dari  panca indera,  antara  lain  disabilitas  netra,  disabilitas  rungu,  dan/atau  disabilitas  wicara  (Kholis, 2013).
Penyandang  disabilitas  kerap  kali  disebut  oleh  masyarakat  sebagai  orang  cacat  dan  orang yang tidak bisa produktif melakukan sesuatu bahkan menghasilkan sesuatu dalam hidupnya. Masyarakat  menganggap,  para  penyandang  disabilitas  tidak  bisa  menjalankan  tugasnya  dan
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
tanggung  jawabnya  dengan  baik.  Penyandang  disabilitas  yang  dikenal  masyarakat  biasanya adalah penyandang disabilitas fisik seperti tidak bisa berjalan, tidak bisa berbicara, tidak bisa melihat, dan lain sebagainya (Allo, 2022).
Salah  satu  bentuk  untuk  mewujudkan  kemandirian  dan  kesejahteraan  bagi  penyandang disabilitas yakni dalam hal pelayanan kesehatan. Penyandang disabilitas mempunyai hak atas pelayanan  kesehatan  yang  aksesibel  dan  hak  atas  pembiayaan  yang affordable (gratis  dan terjangkau).  Kenyataan  yang  dialami  oleh  penyandang  disabilitas  yaitu  masih  menyandang stigma  ketidaksempurnaan,  sehingga  membuat  penyandang  disabilitas  termarjinalkan  dari penerimaan  sosial  yang  utuh.  Belum  terakomodasinya  fasilitas  penyandang  disabilitas  dan tenaga  kesehatan  yang  belum  mumpuni  dalam  menangani  penyandang  disabilitas  menjadi salah satu sebab kesenjangan terjadi (Mustika & Pradikta, 2021).
Tidur  menjadi  suatu  kebutuhan  fisiologis  dasar  manusia  yang  akan  melakukan  proses pemulihan  untuk  mengembalikan  energy  tubuh  dan  memberikan  dampak  pada  status kesehatan  fisik,  mental  serta  koping  setiap  individu  (Gray  et  al.,  2018).  Orang  yang melakukan  aktivitas  dan  mencapai  kelelahan  maka  orang  tersebut  akan  lebih  cepat  untuk dapat  tidur  karena  tahap  tidur  gelombang  lambatnya  / Non  Rapid  Eye  Movement (NREM) diperpendek (Apriana et al., 2015).
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Kualitas Tidur Sebelum dan Sesudah Penerapan Terapi Herbal Healing Bath dan Analisis Bivariate Pre Test Post Test Kualitas Tidur Total p-value Kualitas Tidur Baik Buruk Baik 6 (25 %) 3 (12,5%) 9 (37,5%) 0,033 Buruk 11 (45,8%) 4 (16,7%) 15 (62,5%) Total 17 (70,8%) 7 (29,2%) 24 (100%)
Berdasarkan  tabel  2,  sebelum  penerapan  terapi herbal  healing  bath ,  mayoritas  responden memiliki  kualitas  tidur  buruk  yaitu  15  orang  (62,5%)  sedangkan  setelah  penerapan  terapi herbal  healing  bath ,  mayoritas  responden  memiliki  kualitas  tidur  baik  yaitu  17  orang (70,8%). Nilai p-value 0,033 < 0,05 sehingga disimpulkan terdapat peningkatan kualitas tidur sebelum  dan  sesudah  penerapan  terapi herbal  healing  bath pada  perempuan  penyandang disabilitas.
Kebutuhan tidur adalah hal yang penting. Saat tidut sebagian organ tubuh termasuk otak akan beristirahat.  Sehingga  jika  kurang  tidur  makan  otak  pun  kurang  istirahat  (Haryati  et  al., 2020).  Pengukuran  kualitas  tidur  berdasarkan  pola  tidur,  durasi  tidur  serta  gangguan  yang dialami  selama  tidur  (Curcio  et  al.,  2006).  Kualitas  tidur  yang  buruk  memberikan  dampak fisiologis  dan  psikologis  seperti  lelah,  lemah,  peningkatan  tekanan  darah,  penurunan aktivitas,  penurunan  daya  tahan  tubuh,  terganggunya  emosional,  menarik  diri  dan  apatis (Asmadi, 2018).
Beberapa faktor yang mempengaruhi kualitas tidur yakni faktor lingkungan, status kesehatan, gaya  hidup  dan  diet.  Faktor  lingkungan  tempat  tinggal  berpengaruh  terhadap  tidur  karena semakin tinggi tingkat keributan lingkungan maka semakin sulit tidur  (Foulkes et al., 2019). Status  kesehatan  mempengaruhi  kualitas  tidur  dikarenakan,  jika  sedang  sakit  lebih  banyak memerlukan waktu tidur dari biasanya sehingga siklus tidur terganggu (Berman et al., 2014).
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
Herbal  healing  bath  merupakan  salah  satu  jenis  terapi  menggunakan  media  uap  air  hangat dengan  rempah  alami.  Terapi  panas  masuk  ke  dalam tubuh  dan  meningkatkan  aliran  darah, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan oksigen dan pengiriman nutrisi ke jaringan local dan  mengurangi  kekakuan  sendi  dengan  cara  meningkatkan  kenyamanan,  menurunkan depresi,  meningkatkan  fungsi  jantung  sehingga  peredaran  darah  lancar  dan  bisa  membantu mengeluarkan  bahan  bersifat  racun  dari  sel  dan  jaringan,  sehingga tubuh  menjadi sehat  dan jiwa pun tenang dan nyaman (Maharani et al., 2019).
Mandi uap memaksa untuk berkeringat, yang dimana pengeluaran keringat bermanfaat untuk membuat  suhu  tubuh  tetap  dingin,  dapat  membersihkan  racun  dari  tubuh,  dapat mempercantik  kulit,  memperlancar  sirkulasi  darah,  menurunkan  stress  (Sinuhaji,  2014). Mandi  rempah  menggunakan  rempah-rempah  yang  mengandung  minyak  atsiri  didalamnya. Minyak atsiri merupakan senyawa bioaktif yang terdapat hampir diseluruh bagian tumbuhan yang  berfungsi  sebagai  aromaterapi  dengan  efek  menenangkan  dan  menyegarkan  untuk kesehatan  dan  kegunaan  lainnya  (Maharani  et  al.,  2019).  Kemampuan  diri  sendiri  untuk relaks sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

## Simpulan dan rekomendasi
Berdasarkan  analisis  data  dan  hasil  pembahasan  yang  dijelaskan  sebelumnya,  maka  dapat diambil  kesimpulan  bahwa  terapi  herbal healing  bath yang  dilakukan  oleh  perempuan penyandang  disabilitas  meningkatkan  kualitas  tidur  sehingga  dapat  digunakan  sebagai alternatif terapi.
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01

## Daftar Pustaka
Allo, E. A. T. (2022). Penyandang Disabilitas di Indonesia. NUSANTARA: Jurnal Ilmu Pengetahuan Sosial, 9 (3), 807–812 .
Andrews, M., Angone, K. M., Cray, J. V, Lewis, J. A., & Johnson, P. H. (1999). Nurse’s handbook of alternative and complementary therapies. Pennsylvania: Springhouse . Apriana, W., Julia, M., & Huriyati, E. (2015). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Remaja di Yogyakarta [skripsi]. Yogyakarta (ID): Universitas Gadjah Mada . Asmadi, A. (2018). Teknik prosedural keperawatan: konsep dan aplikasi kebutuhan dasar klien (19) . Salemba Medika.
Baert, S., Omey, E., Verhaest, D., & Vermeir, A. (2015). Mister Sandman, bring me good marks! On the relationship between sleep quality and academic achievement. Social Science & Medicine , 130 , 91–98.
Berman, A., Snyder, S. J., Kozier, B., Erb, G. L., Levett-Jones, T., Dwyer, T., Hales, M., Harvey, N., Moxham, L., & Park, T. (2014). Kozier & Erb’s fundamentals of Nursing Australian edition (Vol. 3). Pearson Higher Education AU.
Cates, M. E., Clark, A., Woolley, T. W., & Saunders, A. (2015). Sleep quality among pharmacy students. American Journal of Pharmaceutical Education , 79 (1).
Curcio, G., Ferrara, M., & De Gennaro, L. (2006). Sleep loss, learning capacity and academic performance. Sleep Medicine Reviews , 10 (5), 323–337.
Foulkes, L., McMillan, D., & Gregory, A. M. (2019). A bad night’s sleep on campus: an interview study of first-year university students with poor sleep quality. Sleep Health , 5 (3), 280–287.
Gray, S., Ferris, L., White, L. E., Duncan, G., & Baumle, W. (2018). Foundations of nursing: Enrolled nurses . Cengage AU.
Harini, N. V. A., & Ilmiasari, Y. (2021). Pengaruh mandi uap rempah nusantara terhadap peningkatan imunitas tubuh pasien covid-19 di lampung tengah. Journal of Agriculture and Animal Science , 1 (2), 101–108.
Haryati, H., Yunaningsi, S. P., & Junuda, R. A. F. (2020). Faktor yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Halu Oleo: Factors Affecting the Sleep Quality of Halu Oleo University Medical School Students. Jurnal Surya Medika (JSM) , 5 (2), 22–33.
Haseli-Mashhadi, N., Dadd, T., Pan, A., Yu, Z., Lin, X., & Franco, O. H. (2009). Sleep quality in middle-aged and elderly Chinese: distribution, associated factors and associations with cardio-metabolic risk factors. BMC Public Health , 9 (1), 1–11. Hitchcock, J. E., Schubert, P. E., & Thomas, S. A. (2003). Community health nursing: Caring in action. (No Title) .
Imansyah, M. R., & Muhid, A. (2022). Upaya Meningkatkan Kemandirian Pada Penyandang Disabilitas Melalui Pelatihan Kemandirian ADL (Activity of Daily Living). Pekerjaan Sosial , 21 (1).
Kholis, R. N. (2013). Panduan anak berkebutuhan khusus. Yogyakarta: Imperium .
Lohitashwa, R., Kadli, N., Kisan, R., Sindhuja, A., & Deshpande, D. (2015). Effect of stress on sleep quality in young adult medical students: a cross sectional study. Int J Res Med Sci , 3 (12), 3519–3523.
Maharani, K., Anwar, C., & Suwandono, A. (2019). Kombinasi Herbal Steam Bath dan Massage Terapi pada Ibu Nifas dalam Mencegah Post Partum Blues. Jurnal
https://journal.uwgm.ac.id/index.php/abdimasmahakam E-ISSN: 2549-5755 Januari 2024, Vol. 8 No. 01
Keperawatan Silampari , 2 (2), 123–133.
Morgan, D., & Tsai, S. C. (2015). Sleep and the endocrine system. Critical Care Clinics , 31 (3), 403–418.
Mustika, R., & Pradikta, H. Y. (2021). Pelaksanaan Pelayanan Kesehatan Penyandang Disabilitas: Perspektif Fiqih Siyasah. As-Siyasi: Journal of Constitutional Law , 1 (2), 14–33.
Sinuhaji, L. N. B. (2014). Oukup dalam Perawatan Kesehatan Ibu Nifas pada Suku Karo di Berastagi Kabupaten Karo Tahun 2014 . Doctoral dissertation, Universitas Sumatera Utara.
Yilmaz, D., Tanrikulu, F., & Dikmen, Y. (2017). Research on sleep quality and the factors affecting the sleep quality of the nursing students. Current Health Sciences Journal , 43 (1), 20.