Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi (JABJ), September 2023,12 (2): 365-370 Available Online http://jab.stikba.ac.id/index.php/jab DOI : 10.36565/jab.v12i2.681

## Pengaruh Pemberian Penyuluhan terhadap Peningkatan Pengetahuan Mengenai Yoga untuk Mengurangi Nyeri Haid pada Siswi SMA Islam Al-Falah Kota Jambi
Sri Maharani 1 *, Fatihatul Hayati 2 , Lulu Fahkrunisa 3 1,2,3 Prodi Kebidanan Program Sarjana dan Pendidikan Profesi Bidan STIKes Baiturrahim Jambi Jl. Prof. DR. M. Yamin SH No.30, Lebak Bandung, Jelutung, Kota Jambi, 36135, Jambi, Indonesia
*Email Korespondensi : Maharanibarus@gmail.com Submitted : 28/10/2022 Accepted: 09/08/2023 Published: 18/09/2023

## Abstract
Adolescence is a transitional process from childhood to adulthood which is marked by rapid changes in body development. Adolescence is also known as a period of change, which includes changes in attitudes and physical changes. Dysmenorrhea means pain during menstruation. This condition can get  worse  when  accompanied  by  unstable  psychological  conditions,  such  as  stress,  depression, excessive anxiety, and excessive sadness or joy. Menstrual pain interferes with women's activities, causing women to try to find ways to reduce the pain they experience. How to reduce menstrual pain can  be  done  in  two  ways,  namely  pharmacological  and  non-pharmacological.  Pharmacological ways  by  taking  drugs  and  non-pharmacological  methods  can  be  done  with  warm  compresses  or warm baths, massage, physical exercise (exercise), adequate sleep, distractions such as listening to music  and  relaxation  such  as  yoga.  about  yoga  to  reduce  menstrual  pain.  Quantitative  research design. The subjects in this study were students in grades I and II of SMA Islam Al-Falah, Jambi City. Research subjects were given a questionnaire about yoga to reduce menstruation during pre and  post  counseling  about  yoga.  The  research  was  conducted  at  Al-Falah  Islamic  High  School, Jambi City. The data collected were analyzed univariately. The purpose of this study can be used as a source of information for students about the benefits of yoga, especially to reduce menstrual pain. The results of this study are adolescent knowledge about yoga to reduce menstrual pain increases before and after counseling.
Keywords: counseling, dysmenorrhea, knowledge, youth, yoga,

## Abstrak
Masa remaja merupakan suatu proses transisi dari masa anak-anak  menuju tahap dewasa ditandai dengan  cepatnya  perkembangan  tubuh,  meliputi  perubahan  dalam  sikap,  dan  perubahan  fisik. Dismenore berarti nyeri saat menstruasi, bertambah parah bila disertai dengan kondisi psikis yang tidak  stabil,  seperti  stress,  depresi,  cemas  berlebihan,  dan  keadaan  sedih  atau  gembira  yang berlebihan. Nyeri haid mengganggu wanita dalam beraktivitas, menyebabkan para wanita berupaya mencari cara untuk mengurangi nyeri yang dialaminya. Cara mengurangi nyeri haid dapat dilakukan dengan  dua  cara  yaitu  farmakologi  dan  non  farmakologi.  Cara  farmakologi  dengan  minum  obat- obatan  dan cara  non  farmakologi  dapat  dilakukan  dengan  kompres  hangat  atau mandi  air  hangat, massage,  latihan  fisik  (exercise),  tidur  yang  cukup,  distraksi  seperti  mendengarkan  musik  serta relaksasi  seperti  yoga.  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat  pengaruh  pemberian  penyuluhan terhadap  peningkatan  pengetahuan  siswi  mengenai  yoga  untuk  mengurangi  nyeri  haid.  Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswi Kelas I dan II di SMA Islam Al-Falah Kota Jambi. Sampel dalam  penelitian  ini  berjumlah  50  orang  yang  diambil  menggunakan  teknik systematic  random sampling . Subjek penelitian diberikan kuesioner mengenai yoga untuk  mengurangi haid pada saat pre dan post penyuluhan  mengenai  yoga.  Penelitian  dilaksanakan  secara  online  penyebaran
JABJ, Vol. 12, No. 2, September 2023, 365-370
kuesioner dilakukan dengan menggunakan google formulir setelah itu dilakukan penyuluhan dengan menggunakan zoom meeting, setelah itu kuesioner dikirimkan lagi menggunakan google formulir. Penelitian  dilakukan  di  SMA  Islam  Al-Falah  Kota  Jambi.  Data  yang  terkumpul  dianalsisi  secara univariat. Hasil dari penelitian ini adalah pengetahuan remaja mengenai yoga mengurangi nyeri haid meningkat sebelum dan setelah dilakukan penyuluhan. Diharapkan remaja putri lebih aktif mencari informasi mengenai kesehatan reproduksi baik secara onlinemaupun secara langsung
Kata Kunci: dismenorhea, penyuluhan, pengetahuan, remaja, yoga

## PENDAHULUAN
Masa remaja merupakan suatu proses transisi dari masa anak-anak menuju tahap dewasa  yang  ditandai  dengan  berubahnya perkembangan  tubuh  yang  cepat.  Masa remaja disebut juga sebagai masa perubahan,  meliputi  perubahan  dalam sikap,  dan  perubahan  fisik  (Pratiwi  RY, 2018 dalam widayati, 2020).
Dismenore berarti nyeri saat menstruasi.  Kondisi    ini  dapat  bertambah parah  bila  disertai  dengan  kondisi  psikis yang  tidak  stabil,  seperti  stress,  depresi, cemas berlebihan, dan keadaan sedih atau gembira  yang  berlebihan  (Anurogo  & Wulandari, 2011 dalam widayati, 2020).
Nyeri  haid  mengganggu  wanita dalam  beraktivitas,  menyebabkan  para wanita  berupaya  mencari  cara  untuk mengurangi  nyeri  yang  dialaminya.  Cara mengurangi  nyeri  haid  dapat  dilakukan dengan dua cara yaitu farmakologi dan non farmakologi.  Cara  farmakologi  dengan minum obat-obatan dan cara non farmakologi  dapat  dilakukan  dengan kompres  hangat  atau  mandi  air  hangat, massage, latihan fisik (exercise), tidur yang cukup,  distraksi  seperti  mendengarkan musik serta relaksasiseperti yoga (Sudarti, 2012 dalam widayati, 2020).
Dismenore  dapat  diklasifikasikan menjadi  dismenore  primer  dan  dismenore sekunder.  Dismenore  primer  yaitu  nyeri haid  yang  yang  berhubungan  erat  dengan ketidakseimbangan  steroid  seks  ovarium tanpa  adanya  kelainan  organ,  sedangkan dismenore  sekunder  yaitu  nyeri  haid karena adanya kelainan organ dalam pelvis
(Proverawati  &  Misaroh,  2009  dalam widayati, 2020).
Menurut Dalton, penelitian dari 100 wanita di Inggris sekitar 70% dari mereka mengalami  nyeri  pada  waktu  haid, dengan  kata  lain  nyeri  yang  menyertai siklus  haid  adalah  suatu  keharusan, sedangkan  30%  dari  mereka  beruntung tidak  pernah  menderita  nyeri  haid  sama sekali  (Dalton  K.,  1994  dalam  widayati, 2020).
Di  Amerika  Serikat  diperkirakan hampir 90% wanita mengalami nyeri haid (dismenore),  dan  10-15%  diantaranya mengalami nyeri haid (dismenore) berat, yang menyebabkan mereka tidak mampu melakukan kegiatan apapun. Di Indonesia  angka  kejadian  dismenore sebesar 64.25% yang terdiri dari 54,89% nyeri haid (dismenore) primer dan 9,36% nyeri haid (dismenore) sekunder (Santoso, 2008).
Menurut  dr.Boyke  di  Indonesia kejadian seperti ini dialami oleh 54,89% wanita  usia  produktif,  yakni  3  sampai dengan  6  tahun  setelah  haid  pertama (Harmanto, 2006). Pada mahasiswa Prodi DIII Kebidanan UNIPA Surabaya tercatat 10  orang  tidak  hadir  perkuliahan  pada bulan Agustus 2016 karena sakit. Empat orang  diantaranya  mengaku  izin  karena mengalami  sakit  datang  bulan.  Kejadian tersebut meningkat pada bulan selanjutnya. Pada bulan September 2016 tercatat 14 orang absen, dan enam orang diantaranya terpaksa absen dengan alasan yang sama yaitu nyeri saat haid.
Salah  satu  cara  non  farmakologis yang  dapat  dilakukan  untuk  mengurangi nyeri  saat  haid  dan  tidak  memiliki  efek
JABJ, Vol. 12, No. 2, September 2023, 365-370
negative  adalah  yoga.  Terapi  yoga merupakan salah satu teknik relaksasi yang dianjurkan  untuk  mengurangi  tingkat dismenorea.  Pelatihan  yang  terarah  dan berkesinambungan dipercaya mampu menyembuhkan nyeri haid dan menyehatkan badan secara keseluruhan.
Posisi  yoga  yang  dilakukan  ketika sedang  menstruasi  haruslah  merilekskan tubuh,  tidak  mengganggu  arah  sirkulasi darah  yang  harus  turun  ke  bawah  dan keluar, tidak terlalu banyak menghabiskan tenaga  dan  tidak  menimbulkan  gangguan pada hormone (Amalia, 2015).
Menurut  Fountaine  &  Kaszubski (2004)  yoga  merupakan  teknik  relaksasi yang  mengajarkan  seperangkat  teknik seperti  pernafasan,  meditasi,  dan  posisi tubuh  untuk  meningkatkan  kekuatan  dan keseimbangan.  Teknik  relaksasi  dalam yoga  dapat  merangsang  tubuh  untuk melepaskan opioid endogen yaitu endorpin dan  enkefalin  (senyawa  yang  berfungsi untuk menghambat nyeri).
Berdasarkan hasil penelitian Arini et al  tahun  2020  dalam  Borneo  Nursing
Journal Vol.2 No.1 tahun 2020,
menunjukkan  bahwa  pada  kelompok eksperimen  dengan  responden  yang  telah diberi  terapi  yoga  mengalami  penurunan nyeri haid sebagian besar mengalami nyeri ringan  sebanyak  9  responden  (60%)  dan hampir setengahnya mengalami tidak nyeri sebanyak  6  responden  (40%).  Hasil pengamatan  didapatkan  setelah  peneliti memberikan terapi yoga kepada kelompok perlakuan dengan memberikan terapi yoga sesuai  dengan  prosedur,  selama  30  menit sebanyak 2-3 kali dalam seminggu sampai siklus  haid  berikutnya  di  STIKES  Hang Tuah Surabaya. Diberikan setiap hari senin (16.00  WIB),  rabu  (06.00  WIB),  jumat
(06.00 WIB). Sindhu, 2009
mengemukakan  “senam  yoga  terbukti dapat  meningkatkan  kadar  b-endorphine sampai  lima  kali  di  dalamdarah.  Semakin banyak  melakukan  senam  maka  akan semakin  tinggi  pula  kadar  b-  endorphin-
nya. Ketika seseorang melakukan senam maka  b-endorphin  akan  keluar  dan ditangkapoleh reseptor di dalam hypothalamus  dan  sistem  limbik  yang berfungsi untuk mengatur emosi. Peningkatan b-endorphin terbukti berhubunganerat  dengan  penurunan  rasa nyeri, peningkatan daya ingat, memperbaiki  nafsu  makan,  kemampuan seksual,  tekanan  darah  dan  pernafasan”.
Oleh  karena  itu  perlu  adanya  alternative penanganan dismenorea non farmakologi seperti  yoga  atau  meditasi,  dimana  yoga dapat  mengontrol  sistem  saraf  yang akhirnya dapat menurunkan nyeri (Pfizerpeduli.com  dalam  Saferi,  A  dan Yessie M, 2013).
Manfaat berlatih yoga diantaranya, meningkatkan  sirkulasi  darah  keseluruh tubuh,  meningkatkan kapasitas paru saat bernafas,  mengurangi  ketegangan  tubuh, fikiran dan mental, serta mengurangi rasa nyeri.  Selain  itu  yoga  juga  dipercaya dapat mengurangi cairan yang menumpuk  di  bagian  pinggang  yang menyebabkan  nyeri  saat  haid  (Suratini, 2013).
Salah satu penelitian yang dilakukan  oleh  Sondakh,  Aisyah  dan Pakana  pada  tahun  2020  dengan  judul “Pengaruh Penyuluhan Terhadap
Pengetahuan Remaja Tentang Pernikahan
Dini  di  SMA  Negeri  1  Suwama” didapatkan hasil ada pengaruh penyuluhan terhadap pengetahuan remaja tentang pernikahan dini di SMA Negeri 1
Suwama.
Berdasarkan  uraian  diatas  maka peneliti tertarik untuk melakukan penelitian  tentang  “Pengaruh  Pemberian Penyuluhan Terhadap Peningkatan
Pengetahuan  Mengenai  Yoga  Untuk Mengurangi Nyeri Haid Pada Siswi Sma Islam Al-Falah Kota Jambi”.
Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk mel ihat  pengaruh  pemberian  penyuluhan terhadap  peningkatan  pengetahuan  siswi mengenai yoga untuk mengurangi nyeri haid
JABJ, Vol. 12, No. 2, September 2023, 365-370
pada siswi  SMA  Islam  Al-Falah  Kota Jambi.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan rancangan  kuantitatif  untuk  mencari apakah  ada  peningkatan  pengetahuan sebelum dan setelah dilakukan penyuluhan.  Rancangan  penelitian  ini menggunakan  satu  kelompok  subjek. Penelitian  ini  dilaksanakan  secara  online dengan  menggunakan  zoom  meeting  di SMA  Islam  Al-Falah  Kota  Jambi  pada bulan  Oktober  2020  –  Agustus  2021. Sampel pada  penelitian ini adalah adalah Siswi  Kelas  X  dan  XI  SMA  Islam  AL- Falah Kota Jambi yang memenuhi kriteria inklusi berjumlah 50 siswi. Instrumen pada penelitian ini berupa
kuesioner pengetahuan mengenai yoga untuk mengurangi nyeri haid. Penelitian dianalisis  secara  univariat  menggunakan komputerisasi

## HASIL

## Tabel 1. Karakteristik responden
No Karakteristik Frekwensi Presentasi (%) A. Usia 1 15 30 60 2 16 14 28 3 17 4 8 4 18 2 4 Total 50 100 B. Suku 1 Melayu 22 44 2 Minang 14 28 3 Jawa 12 24 4 Batak 2 4 Total 50 100 C. Sumber Informasi 1 Media Sosial 35 70 2 Tenaga Kesehatan 10 20 3 Koran/ majalah 5 10 Total 50 100
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada  tabel diatas  diperoleh  data  usia  remaja  lebih banyak  pada  usia  15  tahun  yaitu  30 remaja (60%), berdasarkan suku responden  suku  remaja  lebih  banyak melayu  yaitu  22  remaja  (44%)  dan sumber informasi yang terbanyak adalah media informasi yang didapatkan remaja lebih  banyak  dari  media  sosial  yaitu  35 remaja (70%).
Tabel 2. Gambaran pengetahuan mengenai  yoga  mengurangi  nyeri haid sebelum dilakukan penyuluhan  pada  remaja  putri  di SMA Islam Al-Falah Jambi No Suku Frekwensi Presentasi (%) Sebelum dilakukan penyuluhan 1 Kurang baik 31 62 2 Cukup 16 32 3 Baik 3 6 Setelah dilakukan penyuluhan 1 Kurang baik 3 6 2 Cukup 5 10 3 Baik 42 84 Total 50 100
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada table diatas diperoleh pegetahuan remaja mengenai  yoga  mengurangi  nyeri  haid didapatkan  hasil  pengetahuan  responden pada  kategori  kurang  baik  sebelum dilakukan  penyuluhan  31  responden (62%)  setelah  dilakukan  penyuluhan  3 responden  (6%),  pada  kategori  cukup didapatkan  hasil  sebelum  dilakukan penyuluhan  16  responden  (32%)  setelah dilakukan penyuluhan 5 responden (10%) dan  dari  kategori  baik  didapatkan  hasil sebelum dilakukan penyuluhan 3 responden (6%) setelah dilakukan penyuluhan 42 responden (84%).

## PEMBAHASAN
Berdasarkan hasil penelitian pada tabel 4.1 usia remaja terbanyak pada usia 15  tahun  sebanyak  30  responden  (60%)
JABJ, Vol. 12, No. 2, September 2023, 365-370
dan yang paling sedikit pada usia 18 tahun sebanyak  2  responden  (4%).  Menurut Mubarak  &  Nurul  (2009)  faktor  yang mempengaruhi tingkat pengetahuan seseorang  yaitu  umur,  semakin  tua  usia seseorang,  maka  akan  semakin  banyak pula  pengalaman  yang  dimilikinya,  dan sebaliknya.
Berdasarkan  hasil  penelitian  pada table  4.6    didapatkan  hasil  pengetahuan responden  pada  kategori  kurang  baik sebelum dilakukan penyuluhan 31 responden (62%) setelah dilakukan
penyuluhan menurun menjadi 3 responden (6%), pada kategori cukup didapatkan hasil sebelum dilakukan penyuluhan 16 responden (32%) setelah dilakukan
penyuluhan  menurun  5  responden  (10%) dan  dari  kategori  baik  didapatkan  hasil sebelum dilakukan penyuluhan 3 responden (6%) setelah dilakukan
penyuluhan  naik  menjadi  42  responden (84%).
Menurut  Mubarak  &  Nurul  (2009) faktor yang mempengaruhi tingkat pengetahuan seseorang yaitu umur, semakin  tua  usia  seseorang,  maka  akan semakin  banyak  pula  pengalaman  yang dimilikinya,  dan  sebaliknya.  Pendidikan, semakin  tinggi  pendidikan  seseorang, maka akan semakin tinggi tingkat pengetahuannya.  Hal  ini  terjadi  karena semakin tinggi pendidikan maka akan lebih mudah dalam menerima dan menyesuaikan hal-hal  baru.  Pekerjaan,  pekerjaan  dapat menjadikan seseorang memperoleh pengalaman  dan  pengetahuan  secara langsung maupun tidak langsung.
Lama bekerja, lama bekerja berkaitan erat dengan umur dan pendidikan,  karena  dengan  pendidikan yang  tinggi  maka  pengalaman  juga semakin  banyak  dan  semakin  tua  umur maka  semakin  banyak  pula  pengalaman yang diperolehnya. Pengalaman merupakan  suatu  kejadian  yang  pernah dialami  seseorang  dalam  berinteraksi dengan  lingkungannya.  Jika  pengalaman
itu  buruk  maka  akan  berusaha  untuk melupakan,  namun  jika  pengalaman  itu menyenangkan maka akan muncul kesan yang  membekas  dalam  emosi  sehingga menimbulkan sikap positif.
Lingkungan, apabila dalam  suatu lingkungan  menjaga  kesehatan  maka akan sangat mungkin masyarakat sekitarnya  akan  mempunyai  sikap  untuk selalu  menjaga  kesehatan.  Informasi, semakin banyak informasi yang diperoleh maka  akan  semakin  tinggi  pengetahuan yang diperoleh individu tersebut. Sumber informasi  dapat  diperoleh  dari  berbagai media,  seperti  televisi,  radio,  ataupun surat  kabar.  Informasi  yang  diberikan untuk meningkatkan pengetahuan seseorang, akan menjadi dasar melakukan  sesuatu  hal  dalam  hidup dengan berbagai tujuan. Sumber  informasi  merupakan salah  satu  faktor  yang  mempengaruhi pengetahuan seseorang, peneliti melakukan penyuluhan kepada responden untuk meningkatkan pengetahuan  responden  tentang  yoga mengurangi  nyeri  haid.  Hasil  penelitian yang  didapatkan  pengetahuan  responden mengalami  peningkatan  sebelum  dan setelah  diberikan  penyuluhan.  Sehingga dapat  disimpulkan  pengetahuan  dapat ditingkatkan apabila menerima informasi dengan baik.
Hal  ini  sesuai  dengan  penelitian yang  dilakukan  oleh  Aulia  Anjan  dan Dwi  Susanti  tahun  2019  dengan  judul “Hubungan  Sumber  Informasi  Dengan Perilaku Personal  Hygiene Pada Remaja Putri  Saat  Menstruasi”  didapatkan  hasil bahwa terdapat hubungan antara berbagai sumber  informasi  terhadap  perilaku personal  hygiene saat  menstruasi  remaja putri  SMP  N  1  Gamping  Sleman Yogyakarta.
Bagian  pembahasan    memaparkan  hasil pengolahan  data,  menginterpretasikan penemuan  secara  logis,  mengaitkan dengan  sumber  rujukan  yang  relevan.
JABJ, Vol. 12, No. 2, September 2023, 365-370
Pembahasan tidak mengulang hasil penelitian.  Hindari  kutipan  yang  terlalu luas.  Bagian  ini  juga  dapat  membahas hubungan antara temuan dan konsep dasar atau  hipotesis  yang  dibuat  sebelumnya (Notoatmodjo, 2012).
Kendala  yang  dihadapi  responden adalah  oleh  karena  dimasa  pandemic, penelitian dilakukan secara online, sehingga  peneliti  mengalami  kendala dalam mengumpulkan siswi untuk mengikuti zoom meeting.

## SIMPULAN
Simpulan dari penelitian ini didapatkan  hasil  bahwa  ada  peningkatan pengetahuan remaja mengenai yoga sebelum dilakukan  penyuluhan  dan  setelah  dilakukan penyuluhan

## SARAN
Perlu  meningkatkan  pengetahuan remaja  putri  tentang  terapi  komplementer untuk  mengurangi  nyeri  haid  pada  saat menstruasi agar remaja tidak merasa takut saat  jadwal  menstruasi,  selain  itu  agar remaja  dapat  mengurangi  nyeri  saat menstruasi.  Selama  masa  pandemic  siswi mengalami kesulitan mendapatkan informasi  mengenai  kesehatan  reproduks, oleh karena itu diharapkan siswi lebih aktif mencari informasi dengan media online.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Ucapan  terima  kasih  saya  ucapkan kepada STIKes Baiturrahim atas dukungan baik  support  maupun  dukungan  dana dalam  penelitian  ini.  Selanjutnya  saya ucapkan  terima  kasih  kepada  SMA  Islam Al-Falah  Jambi  yang  telah  membantu dalam pelaksanaan penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Anjan  A,  susanti  D.  2019.  Hubungan Sumber  Informasi  Dengan  Perilaku
Personal  Hygiene  Pada  Remaja Putri  Saat  Menstruasi.  Journal Center  of  Research  Publication  in Midwifery  and  Nursing.  Vol  3  No 1.
Fransisca, Christine. 2010. Sehat dengan
terapi yoga. Media Indonesia Jose  RL  Batubara.  2010.  Adolescent Development (Perkembangan Remaja). Departemen Ilmu Kesehatan  Anak,  RS  Dr  Cipto Mangunkusumo, Fakultas Kedokteran  Universitas  Indonesia,
Jakarta. Sari Pediatri, Vol. 12, No. 1 Lebang,  erikar.  2010.  Yoga  sehari-hari untuk  kesehatan.  Jakarta:  Pustaka Bunda
Mubarak, Wahit Iqbal., Nurul, Chayatin. 2019.  Ilmu  Kesehatan  Masyarakat.
Jakarta : Salemba Medika
Notoadmodjo,  Soekidjo.  2012.  Ilmu Perilaku Kesehatan. Jakarta : Rineka Cipta
Nyna  puspita  ningrum.  2017.  Efektifitas Senam Dismenore Dan Yoga Untuk Mengurangi Dismenore.  Global health science, volume 2 issue 4
Sondakh,  L.,  Aisyah,  M.  W.,  &  Pakana, N.  (2020).  Pengaruh  Penyuluhan Terhadap Pengetahuan Remaja
Tentang  Pernikahan  Dini  Di  Sma Negeri 1 Suwawa. Akademika, 9(2), 77-85.
Wardani,  Suryanti.  2020.  Yoga  Sebagai Upaya  Meringankan  Nyeri  Haid Pada  Remaja  Perempuan.  Jurnal yoga  dan  kesehatan  vol.  3  no.  2 september 2020 jurusan yoga kesehatan  issn  :  2621-0185  (cetak) fakultas  brahma  widya  issn  :  2722- 9440 (online) ihdn Denpasar
Widayati,  et  all.  2020.  Yoga  untuk Mengurangi Nyeri Haid pada Remaja
Putri. http://jurnal.unw.ac.id:1254/index.p hp/semnasbidan