## PERANCANGAN BUKU ILUSTRASI KESEHATAN UNTUK WANITA KARIR
Siti Hardini 1 , Yanuar Rahman 2 1,2 Prodi S1 Desain Komunikasi Visual, Fakultas Industri Kreatif, Universitas Telkom farahlsmana@gmail.com 1 , vidiyan@gmail.com 2

## Abstrak
Rutinitas  masyarakat  dalam  bekerja  dapat  menjadikan  kurangnya  perhatian  masyarakat terhadap pola hidup. Kurangnya aktivitas fisik, kebutuhan gizi yang belum terpenuhi, istirahat yang  tidak  teratur  dan  lainnya  dapat  menimbulkan  gangguan  kesehatan  khususnya  pada wanita serta mempengaruhi produktivitas dalam bekerja. Hal inilah yang akan dibahas dalam karya  ini.  Perancangan  menggunakan  buku  kesehatan  dalam  mengajak  kalangan  pekerja menjalani hidup sehat. Konten dan ilustrasi disesuaikan agar dapat menyampaikan pola hidup sehat dengan menyenangkan. Observasi, studi pustaka, wawancara serta kuesioner dilakukan sebagai metode  dalam mengumpulkan  data  serta  metode  matriks  dalam  menganalisis  buku. Buku kesehatan ini diharapkan dapat mengajak masyarakat khususnya kalangan wanita karir untuk tetap menjaga pola hidupnya dengan  baik, sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit dan dapat bekerja secara produktif.
Kata Kunci: ilustrasi, gaya hidup, kesehatan, wanita karir

## Abstract
The work routines of the society would cause the lack of attention towards the lifestyle of the society.  Lack  of  physical  activities,  nutritional  needs  that  have  not  been  fulfilled,  irregular break, etc. may cause health problems especially for women as well as affecting productivity at work. This is what will be discussed in this work. Design of healthy book in order to engage the workers to live a healthy life. The contents and illustrations will be suitable in order to deliver the  healthy  lifestyle  delightfully.Observation,literature  studies,  interviews,  and  questionnaires were conducted as a method of collecting data and Matrix method will be used in analyzing the media. This healthy lifestyle media is expected to engage the society, particularly among career women,  to  properly  maintain  their  lifestyle  in  order  to  reduce  the  risk  of  disease  and  work productively.
Keywords : illustration, lifestyle, health,  career women
_________________________ Available online at: bit.do/andharupa

## 1. PENDAHULUAN
Wanita bekerja atau wanita karir banyak dijumpai di kota-kota besar, salah satunya di Kota  Bandung.  Wanita  karir  dianggap  sebagai  tren  wanita  masa  kini  yang  mampu secara finansial. Menurut Badan Pusat Statistik Kota Bandung (2015) didukung dengan data,  total  penduduk  usia  produktif  tahun  2015  sebanyak  72,04  persen  dari  total penduduk  Kota  Bandung  dengan  jumlah  penduduk  terbanyak  kelompok  umur  15-29 tahun dan 66,90 persen penduduk bekerja berstatus karyawan.
Menurut Dariyo (2003:10), secara umum, mereka yang tergolong dewasa muda ( young adulthood) ialah  mereka  yang  berusia  20-40  tahun.  Menurut  seorang  ahli  psikologi perkembangan,  Santrock  (1999),  orang  dewasa  muda  termasuk  masa  transisi,  baik transisi  secara  fisik  ( physically  trantition), transisi  intelektual  ( cognitive  trantition), serta transisi peran sosial (social role trantition) .
Wanita  karir  memiliki  peran  ganda  yaitu  dalam  pekerjaan  maupun  rumah  tangga. Kegiatan multi-tasking , jam kerja, dan mengelola rumah tangga menyebabkan wanita karir  rentan  mengalami  kelelahan,  pusing,  stres,  dan  perubahan  berat  badan,  hingga gangguan  menstruasi  yang  berakibat  pada  kesuburan.  Resiko  kesehatan  tersebut dapat dialami apabila wanita karir kurang memperhatikan gaya hidup yang ia jalani.
Menurut  Sutisna  (2002:147)  dalam  bukunya  Perilaku  Konsumen  dan  Komunikasi Pemasaran    bahwa  gaya  hidup  secara  luas  didefinisikan  sebagai  cara  hidup  yang diidentifikasikan  bagaimana  orang  menghabiskan  waktu  mereka  (aktivitas),  apa  yang mereka  anggap  penting  dalam  lingkungannya  (ketertarikan),  dan  apa  yang  mereka pikirkan tentang diri mereka sendiri dan juga dunia di sekitarnya (pendapat).
Pengertian  gaya  hidup  menurut  Departemen  Kesehatan  Indonesia  (Depkes  RI,  2007) adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan yang buruk yang dapat menggangu kesehatan. Indikator gaya hidup sehat antara lain: perilaku tidak merokok, pola makan sehat dan seimbang,  dan  aktivitas  fisik  yang  teratur  (Depkes  RI,  2002).  Saat ini pemerintah juga sedang  berupaya  meningkatkan  kesehatan  masyarakat  melalui  Gerakan  Masyarakat Hidup  Sehat  (GERMAS)  yang  meliputi  kegiatan  seperti:  melakukan  aktivitas  fisik, mengonsumsi sayur dan buah, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, memeriksa kesehatan secara rutin, membersihkan lingkungan, dan menggunakan jamban (Depkes RI, 2016).
Informasi kesehatan umumnya ditemui pada media buku. Namun penggunaan bahasa atau  penyampaian  informasi  menggunakan  bahasa  yang  formal  dan  ilmiah.  Menurut Rustan (2009:123), Buku berisi lembaran halaman yang cukup banyak, sehingga lebih tebal daripada booklet. Berbeda dengan booklet yang bisa dijilid dan steples atau bisa juga  tidak  dijilid  karena  hanya  terdiri  atas  beberapa  lembar,  sedangkan  pada  buku penjilidan  yang  baik  merupakan  keharusan  agar  lembar-lembar  kertasnya  tidak tercerai-berai.  Pada  perancangan  ini,  pemilihan  buku  sebagai reminding dalam menjalani hidup  sehat menggunakan  ilustrasi  sebagai dominan  visualnya.  Diharapkan dengan media buku dan media tambahannya mengenai kesehatan wanita karir, dapat
membantu informasi lebih mudah diterima dan  mengingatkan para wanita karir untuk menjaga gaya hidup sehatnya.
Menurut Kusrianto (2007:2)  Desain Komunikasi Visual (DKV) adalah suatu disiplin ilmu yang bertujuan mempelajari konsep-konsep komunikasi serta ungkapan kreatif melalui berbagai  media  untuk  menyampaikan  pesan  dan  gagasan  secara  visual  dengan mengelola elemen-elemen grafis yang berupa bentuk dan gambar, tatanan huruf, serta komposisi warna serta layout (tata letak atau perwajahan). Dengan demikian,  gagasan bisa diterima oleh orang atau kelompok yang menjadi sasaran penerima pesan.

## 2. METODE PENELITIAN
Pengumpulan  data  menggunakan  metode  observasi,  studi  pustaka,  wawancara  serta kuesioner.  Menurut  Supardi  (2006  :  88),  metode  pengumpulan  data  yang  dilakukan dengan  cara  mengamati  dan  mencatat  secara  sistematik  gejala-gejala  yang  diselidiki. Penulis  melakukan  observasi  di  beberapa  perkantoran  di  Kota  Bandung.  Selanjutnya dalam  mengumpulkan  data  dari  studi  pustaka,  Penulis  mempelajari  buku-buku  yang berkaitan  dengan  perancangan  seperti  buku  mengenai  hidup  sehat  seperti:  Sehat  itu Sederhana,  Hidup  Sehat  Kinerja  Melejit,  dan  buku  yang  berisi  teori-toeri  yang  akan digunakan  sebagai  bagian  dari  bahan  perancangan.  Menurut  Soewardikoen  (2013:6), teori-teori  yang  digunakan  untuk  menganalisis  bersumber  dari  pemikiran  para  ahli yang  telah  melakukan  penelitian.  Teori-teori  yang  dituliskan  berdasarkan  suatu  cara pandang  atau  pemahaman  tertentu  yang  kadang  kala  dapat  berbeda  dengan  cara pandang ahli yang lain.
Wawancara  adalah  suatu  bentuk  komunikasi  verbal  jadi  semacam  percakapan  yang bertujuan memperoleh informasi (Nasution, 2006:113). Penulis melakukan wawancara terstuktur kepada ahli bidang kesehatan yang berkaitan dengan permasalahan yang di bahas.  Kemudian  penulis  juga  mengumpulkan  data  dari  kuesioner, suatu  daftar pertanyaan  mengenai  suatu  hal  atau  dalam  suatu  bidang,  yang  harus  diisi  secara tertulis  oleh  “responden”,  yakni  orang  yang  merespon  pertanyaan  (Soewardikoen, 2013:25). Pada tahap ini, penulis membuat daftar pertanyaan ditujukan kepada target audience dari  objek  yang  akan  dirancang  secara  spesifik  dengan  media online. Perancangan  buku  ilustrasi  kesehatan  wanita  karir  ini,  sumber  data  diperoleh  dari artikel detikhealth, merupakan  salah  satu  bagian  dari  portal  berita  detikcom  yang memberikan informasi seputar kesehatan.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Tanpa disadari aktivitas yang kurang sehat seperti tidak sarapan, pola makan dan tidur yang tidak teratur, merokok, menggunakan komputer terlalu lama, dan lainnya dapat menimbulkan kebiasaan baru yang buruk untuk tubuh. Pola hidup yang kurang terjaga dapat  mendatangkan  keluhan  kesehatan  pada  siapa  saja  dan  di  usia  muda  sekalipun khususnya wanita karir. Pada sebagian wanita karir/produktif usia 22-29 tahun terlihat belum maksimal dalam menerapkan hidup sehat, sehingga timbul gangguan kesehatan yang menghambat aktivitas serta kurangnya buku informasi kesehatan khusus wanita
karir  di  masyarakat.  Hal  inilah  yang  menjadi  fokus  pembahasan  penulis  dalam melakukan perancangan.
Hasil wawancara terstruktur pada 16 dan 24 Maret 2017 terhadap ahli kesehatan yakni Ibu  dr.  Marlina  Sp.  FK,  selaku  dokter  umum  dari  Kementerian  Dalam  Negeri  Jakarta Gym  didapatkan  data  bahwa  menurut  Beliau,  pekerja  kantoran  lebih  banyak menghabiskan waktu di luar rumah, oleh karena itu penting untuk menjaga pola hidup sehat. Terutama dalam memperhatikan makanan yang di konsumsi,  kebanyakan para pekerja  kantoran  tidak  mempunyai  waktu  yang  cukup  untuk  sarapan  dan  adapun sarapan yang sempat dikonsumsi merupakan menu yang tidak sehat seperti gorengan. Sarapan  sebenarnya  penting  untuk  nutrisi  otak  dan  memberi  energi  awal  untuk memulai aktivitas. Kemudian kurang memperhatikan duduk yang ergonomis  sehingga dapat  mengakibatkan low  back pain ,  tingkat  perokok aktif  di  lingkungan  perkantoran yang  masih  cukup  tinggi,  penggunaan  komputer,  dan  lainnya  yang  jika  tidak diperhatikan kesehatannya, maka akibatnya akan dirasakan dalam jangka pendek dan jangka  panjang.  Beliau  menyarankan  bagi  pekerja  kantoran untuk  rajin  mengonsumsi buah dan sayur serta air putih.
Penulis  juga  melakukan  wawancara  dengan  Bapak  Teguh  Prio  Utomo  selaku Club General  Manager Gold’s  Gym, yang  mengemukakan  bahwa  pekerja  kantoran  dengan office  hour memiliki  aktivitas  yang  cenderung  diam  sedangkan olahraga  adalah  gerak tubuh  sehingga  diperlukan  keseimbangan  karena  pada  dasarnya  olahraga  itu diperlukan  setiap  hari  dengan  durasi  10-30  menit,  sebab  memiliki  kaitan  dengan kesehatan  jantung.  Olahraga  yang  dapat  dilakukan  bagi  pekerja  kantoran  yaitu body weight  training seperti pull  up  dan  sit  up yang  dapat  disesuaikan.  Menurutnya kebanyakan  pekerja  kantoran  bukan  tidak  mempunyai  waktu  berolahraga,  namun kurangnya  motivasi  untuk  hidup  sehat.  Beliau  juga  mengatakan  bahwa  pentingnya untuk  memilih  menu  sarapan  tepat  seperti  mengkonsumsi  pisang, fruit  bar,  jus , oatmeal dan cracker serta  tidak  disarankan  untuk  mengkonsumsi  makanan  berat seperti  kentang  dan  nasi  sebagai  menu  sarapan,  karena  tubuh  bekerja  berat  untuk mencerna karbohidrat yang dapat membuat pekerja kantoran mudah mengantuk.
Dari  hasil  kuesioner  yang  disebarkan  penulis  pada  10-25  Maret  2017  kepada  16 responden  wanita  karir  dengan  lingkup  kerja  swasta,  BUMN(Badan  Usaha  Milik Negara),  PNS  (Pegawai  Negeri  Sipil),  maupun  wirausaha  dengan  rentang  usia  22-29 tahun menunjukkan bahwa  sebagian  wanita  karir  sadar akan  resiko  bekerja  terhadap kesehatan, namun beberapa wanita karir masih melakukan aktivitas yang kurang sehat seperti  durasi  duduk  sekitar  4-5  jam,  waktu  tidur  malam  yang  kurang  dari  8  jam, kurangnya olahraga ringan setiap hari, dan merasakan gangguan-gangguan kesehatan yang  menghambat  aktivitas.  Hasil  kuesioner  juga  memperlihatkan  mengenai  adanya kebutuhan  tentang  informasi  kesehatan  dan  didapati  jenis  media  buku  yang  paling banyak dipilih sebagai media yang dibutuhkan.
Berdasarkan  hasil  analisis  observasi,  wawancara  dan  kuesioner  serta  matriks perbandingan antara buku kesehatan dengan judul “Sehat itu Sederhana” dan “Hidup Sehat,  Kinerja  Melejit”,  didapat  bahwa  rancangan  buku  mengenai  kesehatan  wanita karir akan mengacu pada buku  “Sehat itu Sederhana” yang lebih persuasif dilihat dari tampilan visual dan gaya bahasa yang digunakan. Rancangan buku akan menggunakan ilustrasi, warna, tipografi serta layout yang sesuai dengan target audience agar dapat menarik dan mempertahankan minat baca.

## Konsep Desain
Judul pada buku yaitu “ Keep Healthy Ladies ”, dipilih dengan konsep pesan agar dapat mengajak dengan ramah dalam menjaga gaya hidup sehat. Penggunaan bahasa asing bertujuan  memberikan  kesan  modern  dan  berwawasan  luas,  serta  mencerminkan sosok wanita karir.
Gambar 1. Cover pada buku ilustrasi kesehatan wanita karir [Sumber: Hardini, 2017]
Isi  buku  disusun  dengan  paduan  warna,  agar  informasi  dapat  tersampaikan  dengan santai dan lebih menyenangkan.  Penggunaan warna-warna cerah sebagai warna yang sesuai  dengan  tema  kesehatan.  Warna-warna  cerah  akan  memberikan  semangat  dan membangun mood yang  baik  kepada  pembaca.  Penggunaan  warna  tersebut diharapkan dapat menarik perhatian wanita karir di sela-sela waktu bekerja.
Gambar 2. Warna identitas visual pada buku ilustrasi kesehatan wanita karir
[Sumber: Hardini, 2017]
Pada  perancangan  media,  penggunaan  jenis  huruf  berperan  pada  keterbacaan  yang akan  mempengaruhi  tersampainya pesan  dengan baik  kepada pembaca.  Penggunaan jenis  huruf  pada  keseluruhan  halaman  buku,  poster  maupun  kalender  di  antaranya font Brush ( font Adlery ) dan sans serif (font Futurahandwritten dan font Congratulation Demo) . Pemilihan font dimaksudkan untuk memberi kesan feminin dan modern. Pada penyusunan elemen desain, menggunakan layout dengan grid vertikal dua kolom , dan margin simetris dengan variasi pada grid sistem.
Konsep kreatif dalam perancangan media yakni media dikhususkan untuk para wanita karir  dengan  tampilan  ilustrasi.  Menggunakan hard  cover pada  bagian  sampul  buku dengan  maksud  agar  berkesan  lebih  rapih  dan  eksklusif.  Dominan  warna  putih  pada cover untuk  mencerminkan  kebersihan  dan  kesehatan. Selain  itu, ukuran  buku dipilih berukuran  A5  dengan  tujuan  ukuran  buku  yang  lebih  kecil  mudah  dibawa  saat bepergian. Menggunakan ilustrasi flat desain dan tipografi yang feminin, warna-warna kesehatan, dan layout yang beragam dengan tujuan menarik minat baca.
Gambar 3. Buku ilustrasi kesehatan wanita karir dengan ilustrasi flat desain
[ Sumber: Hardini, 2017]
Melalui  media  buku,  wanita  karir  lebih  leluasa  memperoleh  informasi  tanpa membutuhkan kuota internet maupun arus listrik.  Selain itu, informasi dari buku cetak
lebih  mudah  diingat  untuk  jangka  panjang  dibanding  membaca via digital .  Buku ilustrasi kesehatan memuat bahasan mengenai:
1. Kebiasaan sehat di ruang kerja
Membahas  seputar  pola  duduk,  kesehatan  mata,  peregangan,  ajakan  minum  air putih, dan jauhi asap rokok serta kebiasaan sehat lainnya.
2. Perhatikan kebiasaan sehari-hari Membahas seputar kebiasaan baik seperti pola tidur ideal, sarapan, cek kesehatan rutin, refreshing dan  camilan  sehat.  Terdapat  informasi  tambahan  mengenai menstruasi dan hamil pada halaman secret page .
Selain  buku,  terdapat  media  tambahan  berupa  kalender  kesehatan berfungsi  sebagai catatan  kesehatan  pribadi  untuk  digunakan  sehari-hari  berbentuk  lembaran  kertas tebal berjumlah 14 lembar dengan kayu sebagai holder.
Gambar 4. Kalender ilustrasi sebagai catatan kesehatan pribadi
[ Sumber: Hardini, 2017]
Dalam  menyampaikan  informasi  kesehatan  dengan  nyaman  dan  ringan,  maka digunakan elemen-elemen visual yang mampu menciptakan kesan tertentu agar dapat meningkatkan  kesadaran  mengenai  kesehatan  pada  pembaca  yaitu  ilustrasi,  warna, tipografi dan layout. Ilustrasi yang digunakan berkesan simple dan feminin.
Gambar 5. Kalender ilustrasi tampilan depan dan belakang setiap lembar [ Sumber: Hardini, 2017]
Menurut  Setiawan  (2016)  Ilustrasi  diciptakan  untuk  menjadi  bagian  dari  konsep rancangan,  sehingga  pesan  yang  diharapkan  lebih  mudah  dipahami  oleh  masyarakat. Penggayaan  visual  ilustrasi  yang  digunakan  yaitu  persuasif,  karena  ilustrasi  bertujuan untuk  mengajak  wanita  karir  memahami  informasi  kesehatan  dengan  mudah  dan santai  sehingga  mendorong  adanya  tindakan.  Selain  media  tambahan  berbentuk kalender  juga  terdapat  media  poster  di  media online berjumlah  12  tampilan  sebagai item pendukung dalam artikel yang akan di posting dan menambah minat pembaca.
Gambar 6. (kiri) Tampilan poster dan (kanan) penerapan poster pada media online
Melalui  media  utama  buku  serta  media  tambahan  kalender  dan  poster,  diharapkan dapat meningkatkan kesadaran akan kesehatan.

## 4. KESIMPULAN
Perancangan  buku  ilustrasi  kesehatan  dibuat  untuk  mengajak  wanita  karir  dalam menjaga gaya hidup yang sehat. Konsep perancangan disesuaikan dengan hasil analisis dari  metode  yang  digunakan  dan  kriteria  target  sasaran.  Berdasarkan  target  sasaran yakni  wanita,  maka  perancangan  media  lebih  menonjolkan  elemen  ilustrasi  untuk mempertahankan mood baca  yang  berisi  panduan-panduan  sederhana  yang  dapat dilakukan wanita karir sehari-harinya. Dalam upaya mendorong aktivitas sehat, media kalender  kesehatan  sebagai  media  tambahan  diharapkan  dapat  memotivasi  target sasaran  perancangan.  Sedangkan  poster  Instagram  diharapkan  menjadi  sumber informasi yang langsung  kepada audience di dunia maya dimana sosial media menjadi salah satu gaya hidup wanita karir masa kini.

## DAFTAR PUSTAKA
Dariyo, Agoes. 2003. Psikologi Perkembangan Dewasa Muda. Jakarta : Grasindo. Kusrianto, Adi. 2007. Pengantar Desain Komunikasi Visual. Yogyakarta : Penertbit Andi. Nasution, S. 2006. Metode Reserch (Penelitian Ilmiah). Jakarta : Bumi Aksara. Rustan, Suryanto. 2009. Layout Dasar & Penerapannya. Jakarta : Gramedia. Setiawan, A. 2016. Pencapaian Sense of Design dalam Perancangan Desain Komunikasi Visual. ANDHARUPA , 2 (2), 207–217.
Supardi. 2006. Metodologi Penelitian. Mataram : Yayasan Cerdas Press. Sutisna. 2002. Perilaku Konsumen dan Komunikasi Pemasaran. Bandung : Rosda Karya.