GPJI 7 (2) (2023)

## Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
http://journal2.um.ac.id/index.php/jpj
PENGEMBANGAN LATIHAN IMAGERY TERHADAP MENINGKATKAN KEPERCAYAAN DIRI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER BULUTANGKIS
Siti Nurrochmah 1 , Supriyadi 2 , Laili Nabella Pebriani 3
Universitas Negeri Malang e-mail korespondensi: : 1 st siti.nurrochmah.fik@um.ac.id 2 nd supriyadi.fik@um.ac.id 3 nd laili.nabella.2206148@students.um.ac.id 
Info Artikel ____________________ Sejarah Artikel: Diterima: Oktober-2023 Disetujui: November-2023 Dipublikasikan : Desember-2023
____________________ Kata Kunci: Pengembangan, Latihan imagery, Ekstrakurikuler Abstrak _________________________________________________________ ___
Tujuan  dari  adanya  pengembangan  latihan  imagery  sebagai  upaya  dalam meningkatkan rasa percaya diri siswa ekstrakurikuler bulutangkis SMA Negeri 4 Malang. Pengembangan pada penelitian ini menggunakan metode Research and Development (R&D) model ADDIE dengan langkah analisis, perancangan, pengembangan, implementasi, dan evaluasi. Kemudian produk divalidasi oleh validator yang teridi dari (1) ahli psikologi, (2) ahli kepelatihan bulutangkis, (3)  ahli  media,  dengan  hasil  skor  pada  ahli  psikologi  3,3  (layak),  ahli kepelatihan bulutangkis 3,6 (sangat layak), ahli media 3,2 (layak). Produk diuji cobakan pada kelompok kecil yang berjumlah 15 siswa memperoleh hasil skor 3,3,  dan  kelompok  besar  berjumlah  60  siswa  mendapatkan  skor  3,3  dengan presentase sebesar 82,5%. Dari hasil tersebut pengembangan latihan imagery dinyatakan  layak  digunakan  dan  mempiliki  dampak  yang  postif  terhadap kepercayaan diri siswa.

## Abstract
_________________________________________________________
___
The  purpose  of the  development  of  imagery  training  as  an  effort  to  increase  the  self- confidence  of  badminton  extracurricular  students  of  SMA  Negeri  4  Malang.  The development in this study used the ADDIE model Research and Development (R&D) method with steps of analysis, design, development, implementation, and evaluation. Then  the  product  is  validated  by  validators  consisting  of  (1)  psychology  experts,  (2) badminton coaching experts, (3) media experts, with the results of scores on psychology experts 3.3 (feasible), badminton coaching experts 3.6 (very feasible), media experts 3.2 (feasible). The product was tested on a small group of 15 students getting a score of 3.3, and a large group of 60 students getting a score of 3.3 with a percentage of 82.5%. From these results, the development of imagery exercises is declared feasible to use and has a positive impact on student confidence.
Alamat korespondensi: siti.nurrochmah.fik@um.ac.id E-mail: pjk.journal@um.ac.id ISSN: 2614-8293 (Online)

## PENDAHULUAN
Seorang  siswa  memiliki  kemampuan  yang  berbeda-beda,  tiap  siswa  memiliki  motivasi  yang beragam dalam menuntut ilmu disekolah, ada yang termotivasi untuk mendapatkan prestasi akademik yang baik, adapula yang hanya mengugurkan kewajibannya, tapi tidak jarang pula siswa kesekolah untuk mengejar prestasi non akademik (Chao et al., 2019) Sejalan dengan itu kegitan sekolah pada saat ini  tidak  hanya  mengejar  presatasi  akademik  siswa,  tetapi  juga  turut  mendukung  presatasi  non akademik,  hal  ini  didasari  minat  dan  motivasi  siswa  yang  berbeda-beda  tersebut.  Hal  ini  menjadi menunjang  keberhasilan  sekolah  itu  sendiri  karena  tidak  monoton  yang  menuntut  siswa  hanya berprestasi pada bidang akademik namun juga mendukung penuh prestasi non akademiknya(Palardy, 2019). Salah satu bentuk dukungan sekolah dengan prestasi non akademik siswa salah satunya dengan mengadakannya  kegiatan  ekstrakurikuler  yang  diselenggarakan  disekolah,  selain  kegiatan  tersebut menjadi  kegiatan  yang  diwajibkan  pada  kurikulum  merdeka  (Anggara  et  al.,  2023).  Pada ekstrakurikuler terdapat bermacam jenis kegiatan yang dapat diikutin oleh siswa sesuai dengan minat yang mereka miliki, sekolah berperan menyalurkannya dengan kegitan ekstrakurikuler tersebut. Salah satu  contoh  kegiatan  ekstrakurikuler  disekolah  seperti  Pramuka,  PMR,  seni,  olahraga,  dan  masih banyak  lainnya,  kegiatan  ekstrakurikuler  olahraga  merupakan  kegiatan  yang  paling  populer  dan bpaling banyak diminati oleh siswa, hal ini karena banyak ragam yang ada (Veliz et al., 2019). Program kegiatan  ekstrakurikuler  diharapkan  dapat  meningkatkan  reputasi  yang  baik  bagi  sekolah  karena pengaruhnya  siswa  dianggap  mampu  bersaing  dengan  baik  dengan  sekolah  lain,  merasa  lebih  baik (Brooks  et  al.,  2020).  Pada  kegiatan  ekstrakurikuler  olahraga  tidak  hanya  sebagai  hiburan  semata namun  begitu  banyak  manfaat  yang  dapat  dirasakan  bagi  siswa,  salah  satunya  perkembangan kemampuan gerak aktivitas fisik dan keterampilan motorik lanjutan dengan mengikuti ekstrakurikuler olahraga tentunya peningikatan keterampilan pola motorik lanjutan akan berkembang sesuai dengan usianya (Mustafa & Sugiharto, 2020).
Kegiatan ekstrakurikuler salah satu contohnya seperti, sepak bola, basket, bola voli, bela diri, tenis  meja,  bulutangkis,  dan  masih  banyak  lainnya,  hal  ini  dikarena  kan  kegiatan  yang  bersifat kompetisi menjadi daya tarik sendiri bagi siswa untu mengikuti kegiatan tersebut (Aoyagi et al., 2020) Fenomena  ini  terjadi  juga  pada  kegiatan  ekstrakurikuler  olahraga  bulutangkis  di  SMA  Negeri  4 Malang,  dimana  peminat  siswa  yang  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  bulutangki  begitu  besar, sekitar 150 siswa yang sangat berantusias mengikuti kegiatan tersebut, namun banyak hal yang harus dipertimbangkan,  akhirnya  dengan  terpaksa  kegiatan  tersebut  harus  diadakannya  seleksi,  karena antusias  yang  begitu  besar  tidak  sesuai  dengan  keadaan  yang  terjadi  dilapangan  seperti  sarna  dan prasarana  yang  terbatas,  selain  itu  keterbatasan  tenaga  yang  melatih  juga  menjadi  faktor  yang mengharuskan  seleksi  tersebut  dilaksanakan.  Pada  akhirnya  tersisa  75  siswa  yang  berhasil  lolos mengkuti  kegiatan  ekstrakurikuler  tersebut.  pada  observasi  awal  peneliti  melakukan  wawancara bersama guru sekaligus pembina kegiatan tersebut, peneliti menemukan masalah yang kerap terjadi pada  siswa  ekstrakurikuler,  dimana  kurangnya  rasa  percaya  diri  siswa  ketika  menghadapi  lawan menjadi salah satu masalah yang harus ditangani.  Hal ini menjadi penting karena kepercayaan diri seseorang  akan  berpengaruh  terhadap  penampilan  performa  saat  menghadapi  sebuah  kompetisi (Kuloor  &  Kumar,  2020) .  Dalam  upaya  memperbaiki  kepercayaan  diri  seseorang  dalam  kegiatan olahraga perlu adanya latihan mental yang tepat, latihan mental sama pentingnya dengan latihan fisik, ataupun teknik (Faulkner et al., 2021).
Melatih kepercayaan diri tidak hanya dengan pengalaman tetapi perlunya penanganan khusus agar  dapat  berkembang  dengan  baik  perlu  waktu    dalam  membentuk  kepercayaan  diri  seseorang (Popovych et al., 2022). Dalam melatih mental banyak bentunya salah satu bentuk dengan imagery agar adanya perubahan dalam peningkatan kepercayaan diri seseorang, latihan imagery sendiri sudah terbukti dapat meningkatkan kepercayaan diri sesorang, dimana telah dilakukan penelitian pada siswa yang  mengikuti  kegiatan  ekstrakurikuler  futsal  ketika  dilakukannya  penerapan  latihan  imagery mengalami peningkatan kepercayaan diri setelah melakukan latihan imagery (Chodori & Adi, 2023) . Selain itu penelitian lain juga menunjukan peningkatan kepercayaan diri, penelitian ini dilakukan pada siswa ekstrakurikuler bola voli  (Kurniawan et al., 2023). Didasari penelitian selanjutnya pentingnya melatih  mental  agar  kepercayaan  diri  dapat  lebih  baik  lagi.  Latihan  imagery  merupakan  latihan membayangkan,  dimana  seseorang  membayangkan  dirinya  sedang  mengalami  sesuatu  yang  belum terjadi ataupun sudah terjadi, hal ini akan menjadikan gambaran didalam dirinya agar lebih siap lagi menghadapi situasi tertentu (Fortes et al., 2020).
Membina  ekstrakurikuler  bulutangkis  perlu  adanya  manajemen  yang  baik,  dimana  setiap olahraga  perlu  adanya  latihan  secara  teratur  dan  testruktur  dengan  baik  agar  dapat  meningkatkan kualitas permainan setiap sisinya, baik dari segi fisik, tekhnik, taktik, dan mental (Talha, 2023). Dengan pembinaan yang baik akan semakin besar peluang bagi siswa berkembang hingga menorehkan prestasi yang ingin dicapai, namun dalam beberapa kasus pada ekstrakurikuler sekolah ada beberapa kendala yang  biasa  terjadi  pada  saat  kegitan  berlangsung,  yang  paling  utama  masalah  yang  biasa  dihadapi adalah kendala waktu, fasilitas, dan kualitas latihan. Di beberapa sekolah ekstrakurikuler dilakukan secara  apa  adanya,  tanpa  memperhatikan  kualitas  dari  latihannya,  kegiatan  dibiarkan  dilakukan seadanya tanpa memikirkan skill dan bakat siswa (Amirzan, 2019). Melihat hal ini seharusnya kegiatan ekstrakurikuler  harus  dilakukan  secara  maksimal,  sebab  dengan  latihan  yang  maksimal  akan meningkatkan  kualitasi  dari  siswa  tersebut,  serta  dapat  meningkatkan  kemampuan  dan  menunjang prestasi  siswa,  hal  ini  menjadi  PR  bagi  pelatih  untuk  dapat  memberikan  materi  latihan  yang  lebih maksimal lagi, namun melihat keadaan yang telah kita ketahui waktu menjadi musuh terbesar dalam kegiatan ekstrakurikuler, hal ini tentunya juga mempengaruhi secara besar bagi siswa, baik dari segi skill, fisik, dan mental (Naphatchakorn & Phichayavee, 2023) .
Pentingnya memiliki mental yang baik bagi siswa tentunya dapat menunjang kemampuan dari permainannya, namun terkadang latihan mental biasanya dianggap tidak sepenting latihan fisik, karena mental  dianggap  dapat  terbentuk  dengan  sendirinya,  padahal  faktanya  latihan  mental  dan  fisik tentunya sama pentingnya yang harus sama-sama dilatih dan mental tidak dapat berkembang jika tidak dilatih  (Pascoe  et  al.,  2020).  Kegiatan  ekstrakurikuler  dilakukan  dua  kali  dalam  seminggu  dengan intensitas waktu 160 menit disetiap pertemuan, sudah diketahui dari penelitian terdahulu menunjukan bahwa melatih mental tidaklah semudah dan secepat menghafalkan sebuah narasi, sama halnya dengan melatih fisik perlu waktu dan konsistensi agar adanya perubahan kepercayaan seseorang, ini menjadi masalah  tersendiri pada  kegiatan  ekstrakurikuler  mengingat keterbatasan  waktu yang  tersedia.  Dari masalah waktu ini tidak hanya berimbas pada penampilan skillnya saja mental juga berpengaruh dalam hal ini, dimana kepercayaan diri menurun ketika kurangnya waktu latihan diberikan, dimana siswa kurang yakin akan kemampuannya sendiri, sementara latihan mental sangat jarang diberikan pelatih pada saat kegiatan ekstakurikuler berlangsung, maka dari ini perlu adanya pengembangan dari latihan mental agar dapat dilaksanakan, demi menunjang kepercayaan diri siswa. Melihat dari permasalahan yang  ada  peneliti  melakukan  pengembangan  latihan  imagery  dengan  mengembangkannya  melalui audio podcast yang diunggah melalui aplikasi musik Spotify . Dengan adanya pengembangan ini akan mempermudah siswa dalam mengakses latihan, karena mudah digunakan dan dapat dilakukan dimana saja selama siswa dapat mengakses jaringan,

## METODE
Penelitian kali ini menggunakan metode pengembangan Research and Development (R&D), dengan menggunakan model ADDIE, yang memiliki 5 tahapan dalam pengembangannya, mulai dari analisis,  desain,  pengembangan,  implementasi,  dan  evaluasi  (Cahyadi,  2019).  Sesuai  dengan model ADDIE  penelitian  ini  mengikuti  setiap  runtutan  sesuai  yang  telah  dijelaskan  sebelumnya,  Adapun tahapan penelitian ini dapat dilihat pada began berikut:
Bagan 1. Alur pengembangan produk
Penelitian  berlokasi  di  SMA  Negeri  4  Malang,  bertujuan  agar  dapat  menyelesaikan problematika yang ada pada kegiatan ekstrakurikuler bulutangkis, dengan mengembangkan latihan imagery  dalam  upaya  meningkatkan  kualitas  latihan  dalam  kegiatan  tersebut  dan  meningkatkan kepercayaan  diri  siswa.  Subjek  pada  penelitian  ini  seluruh  siswa  yang  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler  bulutangkis  yang  berjumlah  sebanyak  75  siswa.  Adapun  validator  yang  pada pengembangan  latihan  imagery  ini  terdapat  3 orang  ahli,  yang pertama  ahli  psikologi,  kedua  ahli kepelatihan bulutangkis, dan ketiga ahli media. Pengujian  dilakukan terbagi menjadi dua kelompok, uji kelompok kecil dan besar. Pada uji coba kelompok kecil berjumlah 15 siswa yang mengikuti, dan uji coba kelompok besar sebanyak 60 siswa ekstrakurikuler bulutangkis. Isntrumen yang digunakan pada pengembangan mengguanakan kuoesioner, data yang diperoleh akan dianalisi menggunakan penelitian kualitatif. Data yang diperoleh akan dianalisis menggunakan produk valid dan tidak valid maka  digunakan  analisis  validitas  pada  instrumen  pengumpulan  data,  dengan  cara  menghitung koefisien  validitas  dari  butir  soal  koesioner  dengan  rumus  korelasi  produk  momen  ( raw  score ) (Budiwanto, 2017). Adapun rumusnya sebagai berikut:
𝑟 𝑥𝑦 = 𝑁. Σ𝑋𝑌 − (ΣX)(ΣY) √{𝑁. Σ𝑋 2 − (Σ𝑋) 2 }{𝑁. Σ𝑌 2 − (Σ𝑌) 2 } Ket. 𝑟 𝑥𝑦 = Koefiesien  korelasi X = Skor item Y =  Skor total N = Banyak subjek
Norma acuan dalam interpretasi besarnya koefisien korelasi didasari dari tebel dibawah ini:
Tabel 1 . Kriteria Koefisien
Pengujian dari koefiesien korelasi menggunakan uji-t dengan rumus:
𝑡 = 𝑟√𝑛 − 2 1 − 𝑟 2 Ket. t = nilai t hitung r = koefiesien korelasi hasil r hitung n = jumlah responden
Kaidahnya jika t hitung > t tabel , berarti valid, Jika t hitung < t tabel, berarti tidak valid. Pada penelitian pengembang  produk  perlu  adanya  perhitungan  reliabilitas  agar  produk  yang  kembangkan  dapat dipercaya layak digunakan, maka dari itu penting halnya ketika melakukan pengembangan melakukan perhitungan  reabilitas  agar  produk  yang  dikembangkan  dapat  dipercaya.  adapun  rumus  yang digunakan sebagai berikut:
𝑟 𝑖 = 2𝑟𝑏 1 + 𝑟𝑏
Keterangan r i = nilai reliabelitas seluruh pertanyaan r b = korelasi produk momen Hasil perhitungan koefisien reliabilitas yaitu: Tabel 2 . Klasifikasi reabilitas Reabilitas Interval Sangat tinggi 0.80 r < 1.00 Tinggi 0.60 r < 0.80 Sedang 0.40 r < 0.60 Rendah 0.20 r < 0.40 Sangat rendah r < 0.20
Tenik Analisa yang digunakan untuk menganalisis data kuantitatif dari hasil validasi dengan menghitung nilai rata-rata dari setiap kuesioner yang telah disebarkan, kegunaan dari teknik ini agar mengetahui nilai akhir yang didapatkan, Adapun rumus dalam perhitungan sebgai berikut:
Koefisien Validasi Interprstasi 0,80 r  1,00, Sangat tinggi 0,60 r  0,79 Tinggi 0,40 r  0,59 Sedang 0,20 r  0,39 Rendah r  0,20 Sangat rendah
𝑃 = Σ𝑥 Σ𝑥 𝑖 × 100%
Keterangan P = Kelayakan Σ x = jumlah pertanyaan Σ x i = jumlah jawaban tertinggi
Tabel 3. Kualifikasi tingkat kelayakan berdasarkan presentase Keterangan Kriteria Presentase (%) Revisi Tidak layak 20-36 Revisi Kurang layak 36-52 Sebagian revisi Cukup layak 52-68 Tidak revisi Layak 68-84 Tidak revisi Sangat Layak 84-100
Jika  skor  validasimemperoleh  nilai 68  dalam  termasuk  valid  maka produk  dapat  digunakan dan dimanfaatkan sebagai materi latihan bulutangkis dalam kegiatan ekstrakurikuler  di sekolah, namun jika pada  saat  Analisa produk  mendapatkan  hasil data  terhadap  latihan imagery menggunakan audio podcast kurang  dari  68,  maka  memerlukan  revisi  pada  produk  tersebut,  agar  dapat  dimanfaatkan,  dan  layak digunakan.

## HASIL
Penelitian pengembangan menggunakan metode R&D  dengan model ADDIE, dalam model ADDIE  terdapat  lima  tahapan  yang  harus  dilakukan  peneliti  yaitu Analysis,  Design,  Development, Implementation,  Evaluation (Adriani  et  al.,  2020).    Produk  yang  dikembangkan  dalam  penelitian  ini berupa  pengembangan  latihan  imagery  yang  dikembangkan  dengan  audio podcast yang  diunggah melalui aplikasi pemutar musik Spotify . Pertama-pertama menganalisis hasil dari tiga ahli yang terdiri ahli  psikologi,  ahli  kepelatihan  bulutangkis,  dan  ahli  media,  berikut  hasil  rata-rata  hasil  penilaian produk audio podcast yang dinilai dari berbagai aspek:
Tabel 4. Hasil Rata-Rata Penilaian Para Validator
No Validator Rata-Rata Kategori 1  Ahli Psikologi 3,3 Baik 2  Ahli Kepelatihan Bulutangkis 3,6 Baik 3  Ahli Media 3,2 Baik Jumlah 3,3 Baik
Dari  hasil  penilaian  skor 3,3  dan hasil  skor  maksimal 4,0  maka  dihitung  kelayakan produk dengan rumus sebagai berikut:
𝑃𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑎𝑠𝑖 𝑘𝑒𝑙𝑎𝑦𝑎𝑘𝑎𝑛 = 𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑚𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙 × 100%
= 3,3 4,0 × 100 % = 82,5%
Jadi, hasil dari segi kelayakan produk pengembangan latihan imagery adalah 82,5% dapat dikategorikan “ Layak ” untuk diujicobakan pada siswa ekstrakurikuler bulutangkis di SMA Negeri 4 Malang. Selanjutnya  menganalisis  dari  hasil responden penilaian  siswa  ekstrakurikuler bulutangkis, yang berjumlah 75 siswa, siswa dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok kecil dan kelompok besar, pada kelompok kecil berjumlah 15 siswa dan kelompok besar berjumlah 60 siswa. hasil dianalisis dari tingkat validitas dan reabilitas instrumen, dan menganalisis hasil penilaian siswa. hasil uji validitas dan koefisien rendah r hit 0.605 dan koefisien tinggi r hit 0.805 dan r tab α 0,05 = 0.227. Hasil r hit > r tab , lalu dihitung tingkat reliabilitas instrumen menggunakan rumus Alpha Cronbach , jika instrumen koefisien
rebliabilitasnya r 11 < 0,7, sesuai dengan ketentuan tersebut pada perhitungan mendapatkan hasil r 11 = 0,902  <  0,7  maka  dinyatakan  reliabel.  maka  poduk  dinyatakan  valid  digunakan  sebagai  instrumen penilaian latihan mental imagery yang berbentuk audio podcast . Berikut tabel hasil rata-rata penilaian siswa:
Tabel 5. Nilai Rata-Rata Hasil Penilaian Dari Kelompok Kecil dan Besar
No Kelompok Rata-Rata Kategori 1 Kecil 3,3 Baik 2 Beasr 3,3 Baik Jumlah 3,3 Baik
Dilihat dari rata-rata penilaian siswa dengan skor 3,3, sedangkan skor tertinggi sengan skor 4,0 maka jika dihitung kelayakan denyan rumus presentase adalah sebagai berikut:
𝑃𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡𝑎𝑠𝑖 𝑘𝑒𝑙𝑎𝑦𝑎𝑘𝑎𝑛 = 𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡 𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑘𝑜𝑟 𝑚𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙 × 100% = 3,3 4,0 × 100 % = 82,5%
H asil  menunjukan  angka  82,5%,  yang  dikategorikan  “Layak”  digunakan  dalam  kegiatan ekstrakurikuler  bulutangkis  di  SMA  Negeri  4  Malang.  Setelah  mendapatkan  hasil  valid  dan  layak penulis  mengunggah  audio  podcast  memalalui  aplikasi  musik Spotify ,  agar  pengguna  lebih  mudah mengakses latihan, dengan judul “Latihan Imagery Bulutangkis” Adapun link latihan sebagai berikut: https://open.spotify.com/episode/7vGTdjiaoPfXhFkzExSMkG?si=b297f659bdae4ea6
Gambar 2 . Tampilan Latihan Imagery Pada Aplikasi Spotify

## PEMBAHASAN
Produk  yang  dikembangkan  merupakan  latihan  imagery yang  dimuat  dalam bentuk  audio  podcast, kemudian  diunggah  pada  aplikasi  pemutar  musik  Spotify,  latihan  ini  dikususkan  pada  siswa ekstrakurikuler  bulutangkis.  Dari pengembangan ADDIE  seperti yang  telah  disebutkan  sebelumnya melewati lima tahapan yang harus dilakukan.
1. Analisis (Analysis)
Tahap  pertama  yang  dilakukan  adalah  menganalisis  pada  subjek  penelitian  yaitu  dengan melakukan observasi awal pada saat latihan ekstrakurikuler bulutangkis, dengan mewawancarai guru  sekaligus  pelatih  yang  memegang  kendali  dalam  kegiatan,  hal  yang  ditanyakan  adalah keresahan selama ini yang telah ditemukan, ternyata keresahan yang kerap terjadi adalah ketika menghadapi  pertandingan  siswa  mengalami  kurangnya  rasa  percaya  diri  ketika  menghadapi lawan diluar sekolahnya.
2. Perancangan (Desaign) Pada tahap kedua, dilakukankanya merencakan pengembangan audio podcast , yang terdiri dari:
- Rancangan latihan, gambaran secara keseluruhan mengenai isi audio podcast imagery .
- Runtutan materi, yang terdiri dari rancangan struktur isi materi yang ingin disajikan, terdiri dari relaksasi, inti materi, relaksasi, dan penutup.
- Tahapan  terakhir,  mengenai  pemilihan  lagu  yang  menjadi  latar  belakang  audio podcast , memilih irama yang sesuai dengan komponen dalam latihan.
3. Pengembangan (Development) Tahap pengembangan dilakukannya pembuatan produk latihan imagery audio podcast, yang dimulai  dari  pengambilan  suara,  pengeditan,  dan  kesesuaian  intonasi,  berdasarkan  dengan rancangan awal yang telah direncanakan sebelumnya. Langkah selanjutnya setelah produk awal jadi,  dilakukannya  validasi  oleh  para  ahli,  kesesuaian  isi  materi,  runtutan  keseuaian,  dan kelayakan  media.  Proses  ini  dilakukan  agar  mengetahui  kelayakan  audio podcast serta mendapatkan  masukan  dan  saran  agar  dapat  meningkatkan  kualitas  produk  sebelum  diuji cobakan kepada siswa.
4. Implementasi (Implementation)
Setelah  audio  podcast  dinyatakan  layak  digunakan  dalam  penelitian,  kemudian dilakukannya  uji  coba  produk  yang  diterapkan  pada  kelompok  kecil  siswa  ekstrakurikuler bulutangkis SMA Negeri 4 Malang. Uji coba ini dilakukan untuk mengetahui bagaimana dari respon siswa setelah diberikannya latihan, sekaligus menguji kelayakan audio podcast berdarkan dari penilaian siswa.
5. Evaluasi (Evaluation)
Tahapan  terakhir  dalam  model  ADDIE  ini  dengan  melakukan  evaluasi  produk  oleh pengguna  yang  didasari  dari  hasil  penerapannya  pada  uji  coba  kelompok  besar  yang  telah diberikan treatment latihan sama halnya seperti kelompok kecil. Kemudian data dianalisis seperti yang terlah dipaparkan sebelumnya, kemudian ditarik kesimpulan dari hasil data tersebut.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  yang  telah  dianalisis,  dapat  disimpulkan  bahwa  pengembangan  latihan imagery layak digunakan, untuk diterapkan pada kegiatan ekstrakurikuler disekolah dan memberikan dampak yang positif terhadap kepercayaan diri siswa. Diperoleh hasil rata-rata dari ketiga validator, ahli psikologi, bulutangkis, dan media, memperoleh hasil 3,3 dengan tingkat persentase sebesar 82,5% berkatagori layak digunakan dalam latihan imagery . Selanjutnya hasil dari analisis validitas dari data keseluruhan siswa memperoleh skor rata-rata 3,3, uji validasi dan hasil koefisien rendah r hit 0.605 dan koefisien  tinggi  r hit 0.805  dan  r tab α 0,05  =  0.227.  Hasil  r hit >  r tab ,  lalu  dihitung  tingkat  reliabilitas instrumen  menggunakan  rumus Alpha Cronbach ,  jika  instrumen koefisien  rebliabilitasnya  r 11 <  0,7, sesuai  dengan  ketentuan  tersebut  pada  perhitungan  mendapatkan  hasil  r 11 =  0,902  <  0,7  maka dinyatakan reliabel. maka poduk dinyatakan “valid” dan “layak” digunakan sebagai latihan mental imagery yang berbentuk audio podcast.

## DAFTAR PUSTAKA
Adriani, D., Lubis, P., & Triono, M. (2020). Teaching Material Development of Educational Research Methodology with ADDIE Models. The 3rd International Conference Community Research and Service Engagements, IC2RSE 2019, 4th December 2019 .
Amirzan,  M.  Y.  (2019).  Tanggapan  Siswa  Terhadap  Manfaat  Kegiatan  Ekstrakurikuler  Olahraga Dalam Pengembangan Prestasi Dan Potensi Diri. Jurnal Sosial Humaniora Sigli , 2 (1), 79 – 87.
Anggara, A., Amini, A., Faridah, F., Siregar, M., Faraiddin, M., & Syafrida, N. (2023). Penerapan Kurikulum  Merdeka  Belajar  pada  Satuan  Pendidikan  Jenjang  SMP. Jurnal  Pendidikan  Dan Konseling (JPDK) , 5 (1).
Aoyagi,  K.,  Ishii,  K.,  Shibata,  A.,  Arai,  H.,  Fukamachi,  H.,  &  Oka,  K.  (2020).  A  qualitative investigation  of  the  factors  perceived  to  influence  student  motivation  for  school-based extracurricular sports participation in Japan. International Journal of Adolescence and Youth , 25 (1), 624 – 637. https://doi.org/10.1080/02673843.2019.1700139
Brooks, S. K., Smith, L. E., Webster, R. K., Weston, D., Woodland, L., Hall, I., & James Rubin, G. (2020).  The  impact  of  unplanned  school  closure  on  children’s  social  contact:  Rapid  evidence
review.  In Eurosurveillance (Vol.  25,  Issue  13).  European  Centre  for  Disease  Prevention  and Control (ECDC). https://doi.org/10.2807/1560-7917.ES.2020.25.13.2000188
Budiwanto, S. (2017). Metode Statistika Untuk Mengolah Data Keolahragaan . UM Press.
Cahyadi, R. A. H. (2019). Pengembangan Bahan Ajar Berbasis Addie Model. Halaqa: Islamic Education Journal , 3 (1), 35 – 42. https://doi.org/10.21070/halaqa.v3i1.2124
Chao, C.- N., Hegarty, N., Angelidis, J., & Lu, V. F. (2019). Chinese Students’ Motivations for Studying in the United States. Journal of International Students , 7 (2), 257 – 269. http://jistudents.org/
Chodori, M. A. I., & Adi, S. (2023). Pengaruh Latihan Mental Terhadap Kepercayaan Diri Pemain Ekstrakurikuler Futsal SMA Negeri 6 Malang Nanang Tri Wahyudi Universitas Negeri Malang. Atmosfer:  Jurnal  Pendidikan,  Bahasa,  Sastra,  Seni,  Budaya,  Dan  Sosial  Humaniora , 1 (4),  63 – 75. https://doi.org/10.59024/atmosfer.v1i4.320
Faulkner, J., O’Brien, W. J., McGrane, B., Wadsworth, D., Batten, J., Askew, C. D., Badenhorst, C., Byrd, E., Coulter, M., Draper, N., Elliot, C., Fryer, S., Hamlin, M. J., Jakeman, J., Mackintosh, K. A., McNarry, M. A., Mitchelmore, A., Murphy, J., Ryan-S tewart, H., … Lambrick, D. (2021). Physical activity, mental health and well-being of adults during initial COVID-19 containment strategies: A multi-country cross-sectional analysis. Journal of Science and Medicine in Sport , 24 (4), 320 – 326. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.11.016
Fortes, L. S., Freitas-Júnior, C. G., Paes, P. P., Vieira, L. F., Nascimento-Júnior, J. R. A., Lima-Júnior, D. R. A. A., & Ferreira, M. E. C. (2020). Effect of an eight-week imagery training programme on passing  decision-making  of  young  volleyball  players. International  Journal  of  Sport  and  Exercise Psychology , 18 (1), 120 – 128. https://doi.org/10.1080/1612197X.2018.1462229
Kuloor,  H.,  &  Kumar,  A.  (2020).  Self-confidence  and  sports. The  International  Journal  of  Indian Psychology , 8 (4). https://doi.org/10.25215/0804.001
Kurniawan,  W.  P.,  Rusitayanti,  N.  W.  A.,  &  Adnyana,  I.  W.  (2023).  Perbandingan  Keterampilan Mental Pemain Bola Voli Putra dan Putri Universitas Nusantara PGRI Kediri. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi . https://doi.org/10.5281/zenodo.8300344
Mustafa, P. S., & Sugiharto, S. (2020). Keterampilan Motorik Pada Pendidikan Jasmani Meningkatkan Pembelajaran Gerak Seumur Hidup. Sporta Saintika , 5 (2), 199 – 218.
Naphatchakorn, V., & Phichayavee, P. (2023, June 20). Effect Of Self-Confidence By Self-Talk Skill Training On Anxiety In Korfball Shooting. Proceedings of the 8th ACPES (ASEAN Council of Physical Education and Sport) . https://doi.org/10.4108/eai.28-10-2022.2327451
Palardy, G. J. (2019). School Peer Non-academic Skills and Academic Performance in High School. Frontiers in Education , 4 . https://doi.org/10.3389/feduc.2019.00057
Pascoe, M., Bailey, A. P., Craike, M., Carter, T., Patten, R., Stepto, N., & Parker, A. (2020). Physical activity and exercise in youth mental health promotion: A scoping review. In BMJ Open Sport and Exercise  Medicine (Vol.  6,  Issue  1).  BMJ  Publishing  Group.  https://doi.org/10.1136/bmjsem- 2019-000677
Popovych, I., Halian, I., Pavliuk, M., Kononenko, A., Hrys, A., & Tkachuk, T. (2022). Emotional quotient in the structure of mental burnout of athletes. Journal of Physical Education and Sport , 22 (2), 337 – 345. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.02043
Talha,  M.  (2023).  The  Impact  of  Psychological  Skills  Training  on  Performance  Enhancement  in Athletes: A Meta-analysis. Revista de Psicología Del Deporte (Journal of Sport Psychology) , 32 (1), 293 – 301.
Veliz, P., Snyder, M., & Sabo, D. (2019). THE STATE OF HIGH SCHOOL SPORTS IN AMERICA: An Evaluation of the Nation’s Most Popular Extracurricular Activity I . www.WomensSportsFoundation.org•800.227.3988www.WomensSportsFoundation.org•800.22 7.3988