## Sosialisasi Manajemen Stres Bagi SMK S Parulian I Medan
Anda Yanny 1 , Sumiaty Adelina Hutbabarat 2 , Melda Panjaitan 3
1 Prodi Teknik Informatika, Fakultas Ilmu Komputer Dan Teknologi Informasi, Universitas Budi Darma Jl. Sisingamangaraja No.338, Siti Rejo I, Kota Medan, Sumatera Utara, Indonesia Email: 1 andayanny31@gmail.com (*: coressponding author)

## Abstrak
Pandemi Covid-19 membuat dan memaksa para siswa dan siswi untuk tetap belajar dengan kondisi di dalam rumah, mulanya  system  seperti  ini  sangat  disukai  dan  diterima  siswa  dan  siswi,  namun  seiring  berjalannya  waktu  lama kelamaan siswa dan siswi mulai jenuh dan bosan, apalagi saat diberikan tugas oleh para guru.  Ada beberapa tugas yang belum dipahami siswa dan siswi, namun mereka kurang paham jika  bertanya melalui perantara bantuan alat seperti telepon atau aplikasi sosial media.  Hal inilah yang membuat mereka menjadi stress untuk mengerjakannya, sementara tekanan  dari  keluarga  agar  mereka  menyelesaikan  semua  tugas  yang  diberikan  membuat  mereka  semakin  stress. Sosialisasi Manajemen stress ini membantu mereka untuk mengurangi stress, beban tugas, mengajarkan mereka cara agar menghadapi tugas agar jangan sampai numpuk yang ujungnya pasti mereka sendiri akan stress duluan saat akan memulai  mengerjakannya.    Kegiatan  ini  mengajarkan  pada  mereka  bahaya  stress,  cara  mengatasi  stress,  terutama stress menghadapi tugas yang diberikan guru dengan membuat jadwal kegiatan sehari hari dan cara mematuhinya, dan terakhir cara mengatasi stress dengan mengalihkannya ke hal hal yang positif.
Kata Kunci: Manajemen, Stres, SMK S, Sosialisasi, Parulian

## Abstract
The Covid-19 pandemic made and forced students and students to keep learning with conditions in the house, initially this system was very liked and accepted by students and students, but over time students and students began to get bored and bored, especially when given assignments by teachers.  There are some tasks that students and students do not  understand,  but  they  do  not  understand  if  asked  through  the  help  of  tools  such  as  telephone  or  social  media applications.  This is what makes them stress to do it, while the pressure from the family to get them to complete all the tasks given makes them more stressed.  Socialization Stress management helps them to reduce stress, task load, teaches them how to deal with the task so as not to get the end of their own stress first when going to start working on it.  This activity teaches them the dangers of stress, how to cope with stress, Especially stress facing the task given by the teacher by making a schedule of daily activities and how to obey it, and finally how to overcome stress by diverting it to positive things.
Keywords: Management, Stress, SMK S, Socialization, Parulian

## 1. PENDAHULUA
Tahun 2021 merupakan tahun ke dua Pandemi Covid-19 yang melanda Indonesia. Pemerintah mulai membuat kebijaksanaan akan beberapa peraturan untuk menekan lajunya penularan penyakit COVID-19, mulai dari Penetapan PSBB (Peraturan Pemerintah tentang Pembatasan Sosial Berskala Besar) Tindakan PSBB  ini  meliputi  peliburan  sekolah  dan  tempat  kerja,  pembatasan  kegiatan  keagamaan,  dan  juga pembatasan  kegiatan  di  tempat  atau  fasilitas  umum. Penerapan  PPKM  (pemberlakuan  pembatasan kegiatan masyarakat), sampai sanksi bagi yang melanggar protokol kesehatan yang keseluruhannya penuh dengan pro dan kontra bahkan sampai menimbulkan perselisihan diantara masyarakat sipil dan aparat. Hal ini tentunya berdampak stress bagi setiap individu, bahkan remaja juga mengalami stress.
Salah  satu  stres  yang  dialami  remaja  adalah  saat  pemberlakuan pembelajaran  jarak  jauh  (PJJ) tercantum dalam Surat Edaran Kemendikbud Nomor 4 Tahun 2020 tentang Pelaksanaan Pendidikan Dalam Masa Darurat Coronavirus Disease (Covid-19),yang kemudian ditindak lanjuti dengan Surat Edaran Nomor 15 Tahun 2020 tentang Pedoman Penyelenggaraan Belajar dari Rumah dalam Masa Darurat Penyebaran Covid-19.Salah satu isi dari surat edarn tersebut adalah tentang proses belajar dari rumah (BDR) dimana sekolah yang biasanya dilakukan secara tatap muka dialihkan dari rumah dengan menggunakan aplikasi media berbasis teknologi.
Hasil Survei KPAI diperoleh bahwasannya Belajar di Rumah Selama COVID-19 Bikin Anak Stres dan Lelah. [1] Dari sisi waktu pengerjaan tugas, paling tinggi sekali anak mengerjakan tugas sekitar 1 sampai 3 jam (44,1 persen). Ada yang 3-6 jam (34,2 persen) dan lebih dari 6 jam sehari (21,6 persen). Hal inilah yang membuat  anak  anak  stress.    Pada  kelompok  remaja,  kerentanan  saat  pandemi  terjadi  karena  di  masa pengembangannya terjadi hambatan untuk bersosialisasi. Pandemi Covid-19 yang diikuti kebijakan dengan pembatasan berbagai aktivitas, menjadi salah satu penyebab remaja rentan mengalami gangguan.
SMKS  Perulian  I  Medan  Menggunakan  pembelajaran  secara  daring.  Dimana  mereka  tidak  bisa berinteraksi secara bebas seperti dulu. Kegiatan mereka banyak dihabiskan di rumah, membantu orang tua. Sekilas  terlihat tidak ada masalah, namun kegiatan ini menimbulkan stress  bagi mereka. Orang tua Kerap
kali mengomel dahulu  sebelum memberikan uang untuk membeli paket internet. Ada pula orang tua yang melihat anaknya di rumah terus dengan kegiatan bersama handphone merasa curiga bahwasannya anaknya bukan belajar, sehingga mereka akan memarahi anaknya.
Begitu  juga  dengan  remaja  yang  merantau.  Maka  mereka  akan  kembali  ke  kampungnya  demi menghemat biaya hidup di kota, namun saat di kampung, pembelajaran terus dilakasanakan, sementara sinyal dan jaringan di kampungnya kurang mendukung. Hal inilah yang mengakibatkan banyak remaja yang mengalami penurunan motivasi belajar.
Melihat  fenomena  yang  terjadi  saat  ini  dan  hasil  wawancara  dengan    beberapa  murid  di  SMKS Parulian I Medan tersebut, maka kami tim pengabdian masyarakat dari Universitas Budi Darma berinisiatif untuk  melakukan  sosialisasi    kepada  Siswa  Siswi  SMKS  Parulian  I  Medan  dengan  tema  Sosialisasi Manajemen Stres Bagi Siswa/I SMKS Parulian I Medan. Adapun tujuan dari pelaksanaan pengabdian kepada masyarakat ini adalah:
a. Memberikan pemahaman kepada siswa siswi SMKS Parulian I Medan bagaimana mengelola stres agar tidak berujung kepada hal hal yang negatif.
b. Memberikan informasi kepada siswa/i SMKS Parulian I Medan mengenai manajemen stress dan dampak stress Manfaat  dari  sosialisasi  manajemen  stress  selain  menambah  pengetahuan  siswa  siswi  mengenai manajemen stress, juga para siswa dan siswi dapat mengatasi stress saat pembelajaran Daring

## 2. TINJAUAN PUSTAKA

## 2.1 Stres
Stress tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari hari, setiap manusia pastinya memiliki masalah dalam kehidupan. Menurut  M. P. Dr. Hj. Siti Patimah [2]dalam Penelitian Anda Yanny. Stress adalah adalah suatu  tekanan/ketegangan  yang  dialami  seseorang  karena  adanya  ketidaksesuaian  antara  lingkungan dengan  kapabilitas  atau  sumberdaya  yang  dimilikinya,  sehingga  menimbulkan  reaksi  reaksi  terhadap kondisi-kondisi tersebut. Stres adalah reaksi dari seseorang  secara fisik maupun emosional (mental/psikis) ketika terjadi perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.  [3]

## 2.2 Sumber Stress
Stress  adalah  suatu  tekanan/ketegangan  yang  dialami  seseorang  karena  adanya  ketidaksesuaian antara lingkungan  dengan  kapabilitas  atau  sumberdaya  yang  dimilikinya,  sehingga  menimbulkan  reaksi reaksi  terhadap  kondisi-kondisi tersebut. Sumber stress menurut Moh Muslim [4] yaitu berasal dari  faktor Internal dan eksternal. Faktor Internal adalah sumber stress yang berasal dari diri seseorang atau dalam diri  seseorang,  antara  lain:  Kesakitan  dan  konflik  yang  berasal  dari  dalam  dirinya  sedangkan  Faktor Eksternal adalah sumber sumber stress yang berasal dari luar diri seseorang. Antara lain : Pekerjaan , stress di dalam keluarga dan  Stress yang berasal dari lingkungan. Lingkungan yang dimaksud adalah lingkungan fisik, seperti: kebisingan, suhu yang terlalu panas, kesesakan, dan angin badai.

## 2.3 Manajemen Stres
Manajemen  stress  adalah  [5] merupakan  kemampuan  penggunaan  sumber  daya  secara  efektif  untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respons). Menurut Bariyyah & Latifah, 2015 dalam penelitian Dona Darma Sagita [6] Stres akademik muncul ketika harapan dan tuntutan semakain meningkat, baik dari orang tua, guru ataupun teman sebaya dan harapan tersebut tidak sesuai  dengan  kemampuan  individu  sehingga  menjadi  stress.  Mengelola  stress  dapat  dilakukan  dengan cara-cara berikut:
a. Belajar hidup tertib dan teratur dan menggunakan waktu sebaik baiknya
b. Menghidari membuat beberapaperubahan besar dalam saat yang bersamaan, misalnya pindah rumah, pindah pekerjaan, dll, memberi waktu utmuk menyeseuaikan diri terhadap setiap perubahan yang baru sebelum melangkah lebih lanjut.
c. Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
d. Menerima lingkungan sebagaimana adanya
e. Berbuat sesuai kemampuan dan minat
f. Membuat keputusan yang bijaksana
g. berfikir positif
h. Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang yang dipercaya
i. Memelihara kesehatan diri sendiri
j. Membina persahabatan dengan orang lain
k. Meluangkan waktu untuk diri sendiri, jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
l. Melakukan Relaksasi.

## 3. METODE PELAKSANAAN
Lokasi pelaksanaan pengabdian masyarakat ini berada di SMKS PARULIAN I MEDAN yang berlokasi di Jl. Stadion Teladan No.23 Medan. Pada hari Kamis 27 Januari 2022 jam 10.00 Wib Berikut ini flowchart pelaksanaan pengabdian masyarakat

## Gambar 1. Flowchart metode pelaksanaan
Pelaksanaan  kegiatan  ini  kami  lakukan  dengan  tetap  mematuhi  protokol  kesehatan.  Siswa  yang mengikuti  kegiatan  ini  berjumlah  26  orang  yang  terdiri  dari  kelas  X,  XI,  XII.    Ruangan  yang  disediakan sekolah untuk kegiatan pengabdian masyarakat kami cukup nyaman dan luas. Pemberian sosialisasi kami lakukan dalam bentuk ceramah dan Tanya jawab yang disertai dengan pemutaran video mengenai dampak stres  dan  solusi  stres  yang  dilakukan  dengan  kegiatan  yang  positif.  Kami  juga  memberikan  beberapa permainan  seru,  namun  tidak  mengabaikan  protokol  kesehatan.  Diakhir  kegiatan  kami  membagikan kuesioner untuk menilai sejauh mana siswa dan siswi paham mengenai manajemen stress.

## 4. HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil dari pelaksanaan pengabdian yang kami lakukan berdasarkan kuesioner yang kami sebarkan, terlihat  bahwa  siswa  siswi    SMKS  I  Parulian  sudah  mulai  memahami  cara  pengendalian  stress  yang disebabkan  beban  tugas  yang  diberikan  oleh  guru,  bahaya  stress  saat  belajar  daring,  bahkan  mereka menginginkan kegiatan seperti ini rutin dilakukan sebagai tambahan ilmu bagi mereka. Siswa Siswi. Siswa siswi SMKS  Parulian I merupakan anak anak yang cerdas terlihat dari pertanyaan pertanyaan yang mereka tanyakan seputar manajemen stress, cara mengelola stress saat belajar Daring.  Kami memberikan  saran saat  menghadapi  tugas  yang  banyak,  dilakukan  dengan  cara  mencicil  mengerjakannya.  Jangan  sampai ditumpuk,  jadi  saat  di  waktu  pengumpulan  tidak  membuat  stress  dalam  mengerjakannya.  Kami  juga mengajarkan cara menyusun jadwal kegiatan sehari hari dan cara mematuhi jadwal yang sudah dibuat, agar tugas  yang  diberikan  oleh  guru  selalu  dikerjakan  oleh  siswa  siswi  setiap  hari.  Disamping  itu  kami  juga
menegaskan bahwasannya tugas  yang diberikan oleh sekolah bukanlah hukuman tapi latihan mengasah otak.  Dari hasil kuesioner yang kami berikan diperoleh sebagai berikut:
Tabel 1. Persentase angket  sosialisasi Manajemen No Pertanyaan Atribut Jumlah  Persen (%) 1 SosialisasiManajamen stressmenambah pengetahuandanbermanfaat Sangat Setuju Setuju Netral Tidak Setuju Sangat Tidak setuju 10 14 2 0 0 38 54 8 0 0 2  Kegiatan sosialisasi Manajemen  stres ini lebih sering dilakukan Sangat Setuju Setuju Netral Tidak Setuju Sangat Tidak setuju 17 9 0 0 0 65 35 0 0 0 3 Sosialisasi manajemen stress mengajari cara mengendalikan stress saat belajar. Sangat Setuju Setuju Netral Tidak Setuju Sangat Tidak setuju 7 19 0 0 0 27 73 0 0 0 4  Kegiatan Sosialisasi stres sangat menarik Sangat Setuju Setuju Netral Tidak Setuju Sangat Tidak setuju 11 15 0 0 0 42 58 0 0 0 5.  Kegiatan sosialisasi Manajemen Stres membuat lebih dekat kepada Tuhan Sangat Setuju Setuju Netral Tidak Setuju Sangat Tidak setuju 10 16 0 0 0 38 62 0 0 0 Tabel 2. Persentase angket  Manajemen Stress No Pertanyaan Atribut Jumlah  Persen (%) 1.  Sadar dan tau saat kondisi stress menyerang Selalu Sering Jarang Kadang kadang Tidak Pernah 9 5 6 6 0 35 19 23 23 0 2. Mengetahui penyebab Stres Selalu Sering Jarang Kadang kadang Tidak Pernah 10 10 3 3 0 38 38 12 12 0 3.  Butuh waktu satu jam untuk berdiam diri saat mengalami stres Selalu Sering Jarang Kadang kadang Tidak Pernah 10 4 9 2 1 38 15 35 8 4 4.  Melakukan evaluasi diri saat mengalami stres Selalu Sering Jarang Kadang kadang Tidak Pernah 12 7 4 2 1 46 27 15 8 4 5.  Berdoa Kepada Tuhan saat mengalami stres Selalu Sering Jarang 17 6 2 65 23 8
Kadang kadang Tidak Pernah 1 0 4 0 6.  lampiaskan stress dengan melakukan hal yang positif Selalu Sering Jarang Kadang-kadang Tidak Pernah 18 3 1 2 2 69 11 4 8 8
Pada tabel 1 kuesioner  seputar  pertanyaan kegiatan sosialisasi manajemen stres  yang telah  kami laksanakan, terlihat seluruh siswa memberikan respon yang positif yaitu sebagian besar menjawab  Sangat Setuju dan sebagian lagi Setuju bahwa kegiatan sosialisasi ini bermanfaat dan  menambah wawasan.
Pada  tabel  2  kuesioner  manajemen  sres,  terlihat    bahwasannya  selama  ini  siswa  belum  bisa seluruhnya menyadari apakah dia berada dalam tahap stress atau tidak. Hal ini terlihat pada pertanyaan no 1,  terlihat    23  persen  jarang  menyadari  dalam  tahap  stress,  dan  23  persen    kadang  kadang  menyadari bahwasannya  berada  dalam  stress,  Namun  walaupun  mereka  tidak  menyadari  stress,  namun  sebagian mereka sadar apa yang menjadi penyebab stress dalam dirinya hal ini terlihat pada pertanyaan no.2. Pada pertanyaan no 3 Ada 38 persen  yang menjawab butuh waktu satu jam untuk berdiam diri, sementara itu 35 persen menjawab jarang untuk berdiam  diri. Pada pertanyaan no 4 ada 46 persen yang menjawab selalu mengevaluasi  diri  saat  mengalami  stress  dan  27  persen  menjawab    sering  melakukan  evaluasi  diri  saat stress menyerang. Untuk pertanyaan no 5.  Siswa Siswi SMKS Parulian I ini selalu dan sering mencari Tuhan kala fikiran mereka dihantui oleh stress. Untuk pertanyaan No. 6 Siswa/ siswi SMKS Parulian I medan 69 persen menjawab selalu melampiaskan stress dengan melakukan hobi yang positif.

## Gambar 2. Foto Kegiatan Pengabdian masyarakat

## 5. KESIMPULAN
Kegiatan dari pengabdian masyarakat ini yang berjudul Sosialisasi Manajemen Stres bagi siswa siswi SMKS1  Parulian  Medan  berdasarkan  kuesioner  yang  kami  bagikan    kepada  siswa/siswi  diperoleh kesimpulan  yaitu,  Kegiatan  sosialisasi  ini  menarik  dan  bermanfaat  sehingga  membuat  para  siswa  siswi menyarankan untuk kembali membuat kegiatan serupa. Kegiatan sosialisasi ini menambah wawasan siswa siswi, dan mereka juga sudah mulai paham membuat jadwal kegiatan sehari hari agar menarik dan cara mematuhi kegiatan sehari hari yang telah dibuat. Kegiatan sosialisasi ini disambut antusias oleh siswa dan

## JURNAL ABDIMAS BUDI DARMA
siswi  SMKS  Parulian  I  Medan,  karena  materi  yang  diberikan  berkaitan  dengan  solusi  atas  stress  yang dialami mereka saat berhubungan dengan tugas yang diberikan guru.

## Daftar Pustaka
[1] Fitri Haryanto Harsono, “Survei KPAI: Belajar di Rumah Selama COVID-19 Bikin Anak Stres dan Lelah,” Liputan 6.com, 2020 , 2020. https://www.liputan6.com/health/read/4251622/survei-kpai-belajar-di-rumah-selama-covid-19- bikin-anak-stres-dan-lelah. (accessed Jan. 29, 2022).
[2] A. Yanny and R. D. Sianturi, “Peran Komunikasi Dalam Mengelola Manajemen Stress (Studi Kasus: Universitas Budi Darma),” Ekon. Keuangan, Investasi dan Syariah , vol. 3, no. 1, pp. 17–20, Aug. 2021, doi: 10.47065/ekuitas.v3i1.1022.
[3] P2PTM Kemenkes R, “Apakah Stres Itu,” Kementrian Kesehatan Republik Inbdonesia , 2018. http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apakah-stres-itu (accessed Jan. 29, 2022).
[4] M. Muslim, “Moh . Muslim : Manajemen Stress pada Masa Pandemi Covid-19 ” 193,” J. Manaj. Bisnis , vol. 23, no. 2, pp. 192–201, 2020, [Online]. Available: https://www.bing.com/search?q=jurnal+tentang+kebersihan+diri+sendiri+pada+masa+pandemi+remaja&qs=n&for m=QBRE&sp=-1&pq=jurnal+tentang+kebersihan+diri+sendiri+pada+masa+pandemi&sc=0- 56&sk=&cvid=F9158713DF0B4E9FAC0BC0C89C267AC0.
[5] M. S. Gusti Yuli Asih, S.Psi, P. Prof. Dr. Hardani Widhiastuti, and P. Rusmalia Dewi, S.Psi, M.Si, STRESS KERJA , I. Semarang: Semarang University Press, 2018.
[6] D. D. Sagita, S. U. N. Fairuz, and S. Aisyah, “Perbedaan Stres Akademik Mahasiswa Berdasarkan Jenis Kelamin,” J. Konseling Andi Matappa , vol. 5, no. 2005, pp. 9–12, 2021.