## Jurnal Ilmu Keolahragaan

## Volume 5 No.II, bulan Oktober tahun 2022
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v5i2.56325

## Kebugaran Jasmani Peserta Didik Dimasa Awal Full Day School
I Putu Agus Dharma Hita 1 1 Universitas Triatma Mulya

## Info Artikel
__________________ __ Article History: Received: 2022-07-19 Revised: 2022-11-09 Accepted: 2022-11-09 Available online: _____________ Keywords: kebugaran jasmani, multistage fitness test,  full day school

## Abstrak
_______________________________________________________
Kebugaran  jasmani  ialah  faktor  yang  sangat  penting  untuk  dimiliki  setiap individu  agar  mampu  melaksanakan  aktivitas  sehari-hari  tanpa  mengalami kelelahan  yang  berlebih.  Penelitian  ini  mempunyai  tujuan  yakni  mengetahui tingkat kebugaran jasmani peserta didik SMKS TP 45 Negara dimasa awal full day  school diterapkan.  Jenis  penelitian  memakai  jenis  penelitian  deskriptif kuantitatif  dengan  menggunakan  metode survey .  Populasi  dari  penelitian  ini yaitu seluruh peserta didik di SMKS TP 45 Negara tahun pelajaran 2021/2022 yaitu sebanyak 478 orang. Penentuan sampel yaitu memakai teknik purposive sampling, yaitu  teknik  penentuan  sampel  dengan  pertimbangan/kriteria tertentu.  Jumlah  sampel  dalam  penelitian  ini  ialah  sebanyak  70  orang. Intrumen  yang  dipakai  dalam  penelitian  ini  adalah Multistage  Fitness  Test (MFT).  Hasil  dalam  penelitian  ini  yaitu  rata-rata  tingkat  kebugaran  jasmani peserta  didik  SMKS  TP  45  Negara  dimasa  awal full  day  school yaitu  pada kategori  kurang  sekali.  Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan  mampu  dijadikan sebagai dasar dalam peningkatan tingkat kebugaran jasmani peserta didik agar menjadi lebih baik.

## Abstract
_______________________________________________________ Physical  fitness  is  a  very  important  factor  for  every  individual  to  be  able  to carry out daily activities without experiencing excessive fatigue. This study has the  aim  of  knowing  the  level  of  physical  fitness  of  students  at  SMKS  TP  45 Negara  in  the  early  days  of  full  day  school.  This  type  of  research  uses quantitative descriptive research using survey methods. The population of this study is all students in SMKS TP 45 Negara for the academic year 2021/2022, as many as 478 people. Determination of the sample using purposive sampling technique,  namely  the  technique  of  determining  the  sample  with  certain considerations/criteria.  The  number  of  samples  in  this  study  were  70  people. The  instrument  used  in  this  study  is  the  Multistage  Fitness  Test  (MFT).  The results  in  this  study  are  the  average  level  of  physical  fitness  of  SMKS  TP  45 State students in  the early  full day school category,  which is in the  very poor category.  The  results  of  this  study  are  expected  to  be  used  as  a  basis  for increasing the level of physical fitness of students to become better . .
Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022

## PENDAHULUAN (10%)
Setiap  individu  pasti  memiliki  impian  untuk  mempunyai  tingkat  kebugaran  jasmani  yang  baik. Kebugaran jasmani ialah salah satu faktor yang sangat penting untuk dimiliki bagi setiap individu dalam menjalankan  semua  aktivitas  sehari-hari  tanpa  mengalami  rasa  lelah  yang  berlebih  (Suharjana,  2013). Kebugaran  jasmani  memiliki  manfaat  yang  sangat  baik  dan  hal  tersebut  sudah  disadari  oleh  semua kalangan, terbukti dari banyaknya pusat-pusat kegiatan olahraga yang mulai berkembang.
Individu  yang  memiliki  kebugaran  jasmani  yang  baik  mampu  melakukan  kegiatan  sehari-hari dengan waktu yang lebih lama dari pada individu yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang rendah. Maka dari itu, setiap individu perlu menjaga  dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani agar menjadi lebih baik sebagai penunjang dalam melakukan aktivitas sehari-hari (Suwandaru & Hidayat, 2021).
Individu  yang  memiliki  aktivitas  fisik  yang  rendah  mempunyai  faktor  resiko  terjadinya  berbagai gangguan  ataupun  keluhan  terhadap  tingkat  kesehatan,  stress,  ataupun  penyakit  kardiovaskular  (Suryadi &  Rubiyatno,  2022).  Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  (Li  et  al.,  2021)  menyatakan  jika kebugaran jasmani, daya tahan, tingkat kecemasan, serta kesehatan mental mempunyai hubungan  secara signifikan.  Maka  dari  pernyataan  tersebut  dapat  ditarik  kesimpulan  jika  aktifitas  fisik  mempunya pengaruh yang besar terhadap kesehatan seseorang.
Tingkat  kebugaran  jasmani  yang  dimiliki  oleh  setiap  individu  tersebut  merupakan  patokan  dalam setiap  melakukan  pekerjaan  ataupun  aktivitas  tertentu  (Rohmah  &  Muhammad,  2021).  Maka  dari  itu kebugaran  jasmani  juga  sangat  diperlukan  bagi  peserta  didik  disekolah  agar  mampu  melaksanakan berbagai  aktivitas  dan  kegiatan  selama  disekolah.  Setiap  jenjang  pendidikan,  peserta  didik  pasti mendapatkan  matapelajaran  wajib  disekolah  yaitu  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan  atau PJOK.
Berdasarkan  kurikulum  pendidikan  yang  diterapkan  di  Indonesia  pada  matapelajaran  PJOK mengalami  peningkatan  jumlah  jam  pada  setiap  pertemuan,  yang  sebelumnya  dua  jam  setiap pertemuannya  sekarang  menjadi  tiga  jam  per  pertemuannya.  Hal  tersebut  membuktikan  jika  kebugaran jasmani  sangat  penting  dimiliki  oleh  setiap  individu,  termasuk  peserta  didik  disekolah.  Dalam matapelajaran  PJOK,  peserta  didik  diharuskan  mampu  melaksanakan  berbagai  aktivitas  fisik  didalam cabang  olahraga  yang  dipelajari.  Maka  dari  itu  peserta  didik  diharapkan  mampu  memiliki  tingkat kebugaraan jasmani yang baik.
Kebugaran jasmani ditentukan oleh beberapa komponen dasar, yaitu organic fitness serta dynamic fitness (Nuari  et  al.,  2020).  Kedua  komponen  ini  merupakan  komponen  yang  sangat  berperan  dalam kebugaran  jasmani  secara  keseluruhan. Organic  fitness merupakan  kebugaran  yang  didapatkan  atau diwariskan  secara  genetik  dari  kedua  orang  tua,  sehingga  sangat  sulit  untuk  merubahnya.  Sedangkan dynamic fitness dapat dikategorikan menjadi beberapa bagian yakni kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan serta kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan motorik seseorang. Hal tersebut dapat
Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022
menunjukkan  jika dynamic  fitness setiap  individu  dapat  dikembangkan  serta  ditingkatkan  melalui aktivitas fisik.
Semua  gerakan  yang  diakibatkan  oleh  otot  rangka  ketika  memakai  energi  bisa  dikatakan  sebagai aktivitas  fisik  (Cosmin  et  al.,  2022).  Peningkatan  kebugaran  jasmani  pada  setiap  individu  sangat diharapkan  mengalami  peningkatan  yang  signifikan  ketika  seseorang  melakukan  aktivitas  fisik  yang teratur. Menurut (Bompa & Carlo, 2019) dalam upaya peningkatan tingkat kebugaran jasmani seseorang harus mengacu pada 3 konsep dasar latihan yakni frekuensi latihan, intensitas latihan, dan durasi latihan. Frekuensi latihan merupakan banyaknya latihan itu dilakukan, misalkan 3-5 kali dalam seminggu dengan waktu yang sudah ditentukan pada setiap latihannya. Intensitas latihan merupakan intensitas dalam setiap latihan  itu  dilakukan  dalam  bentuk  persen  dari  denyut  jantung  maksimal,  misalkan  70-90%  dari  denyut jantung  maksimal.  Sedangkan  durasi  latihan  yaitu  lamannya  suatu  latihan  dilakukan,  misalkan  50-60 menit dalam setiap latihannya.

## METODE
Penelitian ini memakai jenis metode deskriptif kuantitatif. Deskriptif kuantitatif ialah suatu metode yang  bertujuan  dalam  mendeskripsikan  suatu  keadaan  secara  objektif  dengan  memakai  angka  dari  data yang  sudah  dikumpulkan  (Siyoto  &  Sodik,  2015).  Penelitian  ini  dilaksanakan  di  SMKS  TP  45  Negara pada bulan Mei 2022.
Populasi ialah keseluruhan dari sebuah objek yang akan diteliti dalam sebuah penelitian  (Winarno, 2013).  Populasi  dari  penelitian  ini  yaitu  seluruh  peserta  didik  di  SMKS  TP  45  Negara  tahun  pelajaran 2021/2022 yaitu sebanyak 478 orang. Sampel ialah sebagian objek dari kumpulan populasi yang diambil untuk  diteliti  (Arikunto,  2013).  Penentuan  sampel  dalam  penelitian  ini  yaitu  menggunakan  teknik purposive  sampling ,  yaitu  teknik  penentuan  sampel  dengan  pertimbangan/kriteria  tertentu  (Sugiyono, 2018). Kriteria yang dipakai dalam penelitian ini yaknik sampel merupakan peserta didik aktif di SMKS TP  45  Negara,  sampel  sedang  mendapatkan  matapelajaran  PJOK  di  tahun  pelajaran  2021/2022  pada semester genap, dan sampel bersedia untuk mengikuti penelitian tanpa ada paksaan. Berdasarkan kriteria tersebut, maka jumlah sampel dalam penelitian ini yaitu sebanyak 70 orang.
Variabel  yang  diteliti  dalam  penelitian  ini  yaitu  tingkat  kebugaran  jasmani  dengan  memakai instrumen  pengukuran  yaitu Multistage  Fitness  Test (MFT).  Kriteria  norma  pengukuran  dari  instrument MFT menurut (Pasaribu, 2020) disajikan pada tabel berikut ini:

## Tabel 1. Kriteria Norma MFT
Jenis Kelamin Umur Kurang Sekali Kurang Sedang Baik Baik Sekali Pria 13 - 19 < 31,0 31,0 - 34,9 35,0 - 38,9 39,0 - 41,9 > 41,9 20 - 29 < 29,0 29,0 - 32,9 33,0 - 36,9 37,0 - 41,0 > 41,0 30 - 39 < 27,0 27,0 - 31,4 31,5 - 35,6 35,7 - 40,0 > 40,0 40 - 49 < 24,5 24,5 - 28,9 29,0 - 32,8 32,9 - 36,9 > 36,9 50 - 59 < 22,8 22,8 - 26,9 27,0 - 31,4 31,5 - 35,7 > 35,7
E-ISSN: 2657-2044 Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022 60+ < 22,2 20,2 - 24,4 24,5 - 30,2 30,3 - 31,4 > 31,4 Wanita 13 - 19 < 38,4 38,4 - 45,1 45,2 - 50,9 51,0 - 55,9 > 55,9 20 - 29 < 36,5 36,5 - 42,4 42,5 - 46,4 46,5 - 52,4 > 52,5 30 - 39 < 35,5 35,5 - 40,9 41,0 - 44,9 45,0 - 49,4 > 49,4 40 - 49 < 33,6 33,6 - 38,9 39,0 - 43,7 43,8 - 48,0 > 48,0 50 - 59 < 31,0 31,0 - 35,7 35,8 - 40,9 41,0 - 45,3 > 45,3 60+ < 26,1 26,1 - 32,2 32,3 - 36,4 36,5 - 44,2 > 44,2

## HASIL
Data  yang  terkumpul  dalam  penelitian  ini  selanjutkan  dilakukan  analisis  dengan  menyesuaikan dengan tabel kriteria norma hasil pengukuran MFT disajikan pada tabel berikut:
Tabel 2. Tingkat Kebugaran Jasmani Kategori Frekuensi Persentase (%) Baik Sekali 0 0 Baik 7 10.0 Sedang 18 25.7 Kurang 25 35.7 Kurang Sekali 20 28.6 Total 70 100
Berdasarkan  hasil  pada  tabel  2  diatas,  diketahui  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  peserta  didik SMKS  TP  45  Negara  yaitu  pada  kategori  baik  sebanyak  7  orang  (10,0%),  kategori  sedang  sebanyak  18 orang  (25,7%),  kategori  kurang  sebanyak  25  orang  (35,7%),  dan  kategori  kurang  sekali  sebanyak  20 orang (28,6%), sedangkan untuk kategori baik sekali tidak ada.
Grafik hasil dari pengukuran terhadap tingkat kebugaran jasmani ditampilkan pada gambar sebagai berikut:

## Gambar 1. Grafik Tingkat Kebugaran Jasmani
Berdasarkan  gambar diatas, dapat dilihat rata-rata tingkat  kebugaran  jasmani  peserta didik SMKS TP 45 Negara yaitu pada kategori kurang yaitu 35,7%.
0 5 10 15 20 25 30 35 40 Baik Sekali Baik Sekali Sedang
Kurang Kurang Sekali
Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022

## PEMBAHASAN
Penelitian  ini mendapatkan  hasil  bahwa rata-rata tingkat kebugaran  jasmani siswa/i  SMKS  TP 45 Negara di masa awal full day school yaitu pada kategori kurang. Tingkat kebugaran jasmani yang kurang ini  sangat  berpengaruh  terhadap  kualitas  fisik  seseorang  dalam  melakukan  berbagai  aktivitas  sehari-hari (Hita  et  al.,  2021).  Tingkat  kebugaran  jasmani  sangat  erat  kaitannya  dengan  kemampuan  setiap  peserta didik dalam mengikuti proses pembelajaran PJOK di sekolah. Tingkat  kebugaran jasmani sangat penting dimiliki  oleh  peserta  didik  dikarenakan  dengan  banyaknya  beban  aktivitas  peserta  didik  pada  setiap harinya disekolah, khususnya dalam pembelajaran PJOK yang membutuhkan ketahanan fisik yang baik.
Tingkat  kebugaran  jasmani  yang  baik  tidak  akan  cukup  jika  dilakukan  hanya  dengan  melakukan aktivitas  olahraga  hanya  1  kali  dalam  seminggu,  namun  harus  dilakukan  secara  rutin  dan  teratur. Organisasi  kesehatan  dunia, World  Health  Organitation menyatakan  bahwa  olahraga  yang  baik  dengan tujuan  untuk meningkatkan  tingkat kebugaran jasmani yang baik  yaitu dengan melakukan aktivitas fisik 3-5x  dalam  seminggu  dengan  durasi  total  yaitu  150  menit  (WHO,  2010).  Selain  melakukan  aktivitas olahraga  secara  rutih,  tingkat  kebugaran  jasmani  sangat  dipengaruh  oleh  faktor-faktor  lainnya  seperti mengkonsumsi  buah  dan  sayur,  minum  cukup  air,  istirahat  yang  cukup,  serta  menghindari  minuman beralkohol  dan  rokok  (Prastyo  et  al.,  2014).  Faktor-faktor  tersebut  sangat  berkaitan  dengan  pola  hidup sehat.  Pola  sehat  ialah  pola  dalam  menjalani  hidup  dengan  gaya  yang  lebih  difokuskan  pada  kesehatan, baik itu melalui perilaku pola hidup sehat, serta asupan gizi.
Pola  hidup  yang  buruk  akan  sangat  memperangu  tingkat  kebugaran  jasmani  seseorang,  termasuk mempengaruhi  imunitas  seseorang  sehingga  individu  tersebut  akan  mudah  terjangkit  penyakit-penyakit serta  memicu  terjadinya  penyakit  yang  bersifat  degeneratif  yang  banyak  muncul  pada  usia  dini  (Husna, 2021). Dimasa saat  ini, banyak  gaya hidup dilakukan yang bisa dikatakan menyimpang dari  gaya  hidup sehat  seperti  mengkonsumsi  makanan junk  food, merokok,  begadang,  serta  minum-minuman  beralkohol (Arfianto,  2017).  Pola  hidup  tersebut  sangat  mempengaruhi  kondisi  fisik  setiap  individu  jika  tidak diimbangi  dengan  aktivitas  fisik  yang  baik,  sehingga  dapat  menghindari  terjadinya  kondisi  berat  badan berlebih (Kosnayani & Aisyah, 2016).
Manfaat  dari  kebugaran  jasmani  akan  didapatkan  dengan  jangka  waktu  yang  lama  ketika  kita mampu  untuk  terbiasa  dalam  melakukan  aktivitas  fisik  secara  teratur.  Manfaat  dari  kebugaran  jasmani juga  berpengaruh  terhadap  kesehatan  mental  seseorang  (Rusip  &  Boy,  2020).  Selain  itu,  aktivitas  fisik yang  teratur  akan  mampu  mengatur  dan  mengendalikan  kadar  gula  darah  yang  ada  didalam  tubuh  kita sehingga kadar  gula darah tersebut menjadi stabil sekaligus mampu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes mellitus tipe 2 (Hita & Pranata, 2021).
Kebugaran  jasmani  merupakan  kondisi  tubuh  yang  terdiri  dari  komponen-komponen  yang  perlu dilakukan secara tepat, benar, terukur, dan teratur, sehingga hasil yang diharapkan dapat berjalan dengan optimal (Wahjoedi, 2018). Semakin tinggi derajat kebugaran jasmani yang dimiliki setiap individu, maka semakin  tinggi  juga  kemampuan  fisik  serta  produktivitas  dalam  menjalankan  setiap  pekerjaan  yang
Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022
dilakukan.  Setiap  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  hendaknya  dilakukan  berdasarkan  aktivitas  yang disenangi sehingga mampu menghasilkan rasa kepuasaan yang maksimal.
Selain  meningkatkan  kebugaran  jasmani,  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  dengan  melakukan berbagai  permainan  dalam  cabang  olahraga  mampu  membantu  pertumbuhan  fisik  secara  optimal,  serta mampu  menjaga  kondisi  tubuh  agar  tidak  mengalami  berat  badan  berlebih  ( overweight) atau  bahkan obesitas.  Namun  kebugaran  jasmani  tidak  hanya  ditopang  dengan  melakukan  aktivitas  fisik  yang  baik, tetapi  harus  diimbangi  dengan  asupan  gizi  yang  baik  juga  (Hita  et  al.,  2020).  Kebugaran  jasmani  tidak hanya diperlukan oleh peserta didik, namun bagi seluruh individu termasuk orang dewasa maupun lansia

## KESIMPULAN
Tingkat  kebugaran  jasmani  yang  dimiliki  peserta  didik  kelas  X  di  SMKS  TP  45  Negara  dimasa awal full day school yaitu pada kategori kurang. Kebugaran jasmani merupakan faktor penting bagi setiap individu  dalam  menunjang  dalam  melakukan  berbagai  aktivitas  sehari-hari.  Selain  untuk  meningkatkan tingkat kebugaran jasmani, aktivitas fisik dengan berolahraga juga mampu mengontrol kondisi tubuh agar tidak mengalami kondisi berat badan berlebih (overweight).

## DAFTAR PUSTAKA
Arfianto,  Y.  (2017).  Hubungan  Antara  Gaya  Hidup  Sehat  Dengan  Tingkat  Kesegaran  Jasmani  Siswa Kelas VIII Sekolah Menengah Pertama Negeri 1 Sleman. Skripsi , 1–92.
Arikunto, S. (2013). Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik . Rineka Cipta.
Bompa,  T.  O.,  &  Carlo,  B.  (2019).  Periodization:  Theory  and  Methodology  of  Training.  In Human Kinetics (Sixth Edit). Human Kinetics.
Cosmin,  S.  C.,  Mihaela,  O.,  Claudiu,  A.,  &  Dan,  M.  (2022).  Effect  Of  A  6-Month  Volleyball  Activity Program On Body Composition And Physical Fitness Of Overweight And Obese Children. Journal of Physical Education and Sport , 22 (3), 570 – 576. https://doi.org/10.7752/jpes.2022.03071 Hita,  I.  P.  A.  D.,  Ariestika,  E.,  Yacshie,  B.  T.  P.  W.  B.,  &  Pranata,  D.  (2020).  Hubungan  Status  Gizi Terhadap Tingkat Aktivitas Fisik PMI Selama Masa Karantina COVID-19. Jurnal Menssana , 5 (1), 151–161. https://doi.org/10.24036/MensSana.050220.07
Hita,  I.  P.  A.  D.,  Kushartanti,  B.  M.  W.,  Ariestika,  E.,  Widiyanto,  &  Nizeyumukiza,  E.  (2021).  The Association  Between  Physical  Activity  and  Self-Rated  Health  Among  Older  Adults. Journal  of Population and Social Studies , 29 , 450–458. https://doi.org/10.25133/JPSSv292021.028
Hita, I. P. A. D., & Pranata, D. (2021). Hubungan Tingkat Kejadian Diabetes Melitus Terhadap Kondisi
Hipertensi Di
Indonesia.
Jurnal Sporta Saintika , 6 (2), 132–146. https://doi.org/10.24036/sporta.v6i2.182
Husna, A. F. (2021). Hubungan Pengetahuan Kesehatan dan Pola Hidup Sehat dengan Tingkat Kebugaran Jasmani  Pada  Mahasiswa  PJKR  2017  UPI  Universitas  Pendidikan  Indonesia  |  repository.upi.edu  | perpustakaan.upi.edu. Skripsi , 1–4.
Kosnayani,  A.  S.,  &  Aisyah,  I.  S.  (2016).  Faktor  Risiko  Yang  Berhubungan  Dengan  Obesitas  Remaja (Studi pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Siliwangi Tasikmalaya Tahun 2016). Jurnal Siliwangi , 2 (2), 127–130. https://jurnal.unsil.ac.id/index.php/jssainstek/article/view/100 Li, Y., Xia, X., Meng, F., & Zhang, C. (2021). The Association of Physical Fitness With Mental Health in Children: A Serial Multiple Mediation Model. Current Psychology , 1–10. https://doi.org/10.1007/s12144-020-01327-6
Nuari,  G.,  Tresnowati,  I.,  &  Widya,  M.  (2020).  Profil  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  Mahasiswa  Program Studi Pendidikan Jasmani. Jendela Olahraga , 5 (2), 27–33. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.5924
Volume 5 No. II, bulan Oktober tahun 2022
Pasaribu, A. M. N. (2020). Tes dan Pengukuran Olahraga . Yayasan Pendidikan dan Sosial.
Prastyo,  N.  E.,  Saichudin,  &  Kinanti,  R.  G.  (2014).  Pola  Hidup  Sehat  Dan  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Pada Siswa Peserta Kegiatan Ekstrakurikuler Sepakbola  SMA Negeri. Jurnal Sport Science , 2 (1), 49–53. https://doi.org/10.17977/jss.v4i1.4991
Rohmah,  L.,  &  Muhammad,  H.  N.  (2021).  Tingkat  Kebugaran  Jasmani  dan  Aktivitas  Fisik  Siswa Sekolah. Jurnal Universitas Negeri Surabaya , 09 (01), 511–519.
Rusip, G., & Boy, E. (2020). Edukasi Olah Raga Di Rumah Saja Sebagai Upaya Memelihara Kebugaran Fisik  Dan  Kesehatan  Mental  Di  Masa  Pandemi  Covid  19  Bagi  Mahasiswa  Fakultas  Kedokteran. Jurnal Implementa Husada , 1 (2), 152. https://doi.org/10.30596/jih.v1i2.5035 Siyoto, S., & Sodik, A. (2015). Dasar Metodologi Penelitian . Literasi Media Publishing. Sugiyono. (2018). Metodelogi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&G. ALFABETA. Suharjana. (2013). Kebugaran Jasmani . Jogja Global Media.
Suryadi,  D.,  &  Rubiyatno.  (2022).  Kebugaran  Jasmani  Pada  Siswa  Yang  Mengikuti  Ekstrakulikuler Futsal. Jurnal Ilmu Keolahragaan , 5 (1), 1–8. https://doi.org/10.26418/jilo.v5i1.51718
Suwandaru,  C.,  &  Hidayat,  T.  (2021).  Hubungan  Aktivitas  Fisik  Dengan  Prestasi  Belajar  Siswa  Smk Negeri  1  Surabaya. Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan  Volume  09  Nomor  01  Tahun 2021, 113 – 119 , 09 , 113–119.
Wahjoedi. (2018). Landasan Evaluasi Kebugaran Jasmani . PT Raja Grafindo Persada.
WHO. (2010). Global Recommendations on Physical Activity for Health. Physical Activity for Health , 1– 57.
Winarno. (2013). Metodologi Penelitian Dalam Pendidikan Jasmani (Issue Januari). UM Press.