Jurnal Ilmiah Psikologi Mind Set, Desember 2023, hal. 80-89 ISSN 2685-3220 ( online ) ISSN 2086-1966 ( printed )
Vol. 14 No. 2 Fakultas Psikologi Universitas Pancasila

## Mindfulness dan Boredom pada Mahasiswa yang mengikuti Kuliah Dalam Jaringan (Daring)
(Mindfulness and Boredom on University Students Who Learn through Online

## Class)
YOSELIN AULIA 1 , INTAN DEWI KUMALA 2 , SYARIFAH FARADINA 3 , ARUM SULISTYANI 4 1,2,3,4 Universitas Syiah Kuala, Kopelma Darussalam, Kec. Syiah Kuala, Kota Banda Aceh, Aceh, Indonesia
Email 1 : yoselinaulia@gmail.com
Diterima 21Agustus 2022, Disetujui 4 Oktober 2023
Abstrak: Pandemi  Covid-19  menyebabkan  sejumlah  perubahan  pada  ranah  pendidikan  seperti pembelajaran  tatap  muka  menjadi  pembelajaran  dalam  jaringan.  Hal  ini  mengakibatkan  pembelajaran menjadi monoton, satu arah, berujung munculnya kebosanan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan mindfulness dan kebosanan ( boredom) pada mahasiswa yang mengikuti kuliah dalam jaringan (daring).  Pendekatan  kuantitatif  korelasional  dengan  teknik convenience  sampling digunakan  dalam penelitian ini. Sampel pada penelitian ini berjumlah 346 orang mahasiswa (273 Perempuan). Mindfulness individu  diukur  menggunakan Mindful  Attention  Awareness  Scale (MAAS)  (α=0,859)  dan  kebosanan diukur  menggunakan Multidimensional  State  Boredom  Scale (MSBS)  (α=0,9530. Hasil  menunjukkan bahwa mindfulness hubungan yang negatif terhadap kebosanan (r=  -0,295; p=<0,001). Mindfulness juga berkorelasi negatif pada empat dari lima dimensi kebosanan yaitu disengagement, high arousal, inattention dan low arousa l (r=-0,239; r=-0,339, r=-0,321, r= -0,280). Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa mindfulness dapat  membantu  individu  untuk  meregulasi  atensi  dan  emosi  mereka  sehingga kebosanan yang mereka rasakan tidak menimbulkan hal yang merugikan.
Kata kunci: Covid-19; kebosanan; mahasiswa; mindfulness
Abstract:  The Covid-19 pandemic  has  brought  about significant  changes  in  the  field  of education,  with traditional  face-to-face  learning  transitioning  to  online  instruction,  resulting  in  a  one-directional  and monotonous learning experience that can lead to feelings of boredom. Boredom, which is an unsatisfactory state,  can  be  counteracted  by  the  positive  individual  characteristic  of  mindfulness.  This  study  aims  to explore the relationship between mindfulness and boredom in students who are attending online classes. A correlational quantitative approach was used in this study, employing a convenience sampling technique that  resulted  in  a  sample  size  of  346  students,  consisting  of  73  males  and  273  females.  Individual mindfulness  was  measured  using  the  Mindful  Attention  Awareness  Scale (MAAS)  (α  =  0.859), while boredom was measured using the Multidimensional State Boredom Scale (MSBS) (α = 0.953). The study revealed that there was a significant negative correlation between mindfulness and boredom (r = -0.295; p = 0.001) . Furthermore, mindfulness was found to be significantly negatively correlated with four of the five dimensions of boredom, namely disengagement, high arousal, inattention, and low arousal (r = -0.239, r = -0.339,  r  =  -0.321,  r  =  -0.280). These  findings  suggest  that  individuals  who  exhibit  higher  levels  of mindfulness are less likely to experience boredom. Therefore, the study concludes that mindfulness can help individuals regulate their attention and emotions, thereby mitigating the harmful effects of boredom.
Keywords: boredom; Covid-19 ; mindfulness; students

## PENDAHULUAN
Pandemi Covid- 19 mengakibatkan ba- nyak  pihak  kewalahan  untuk  menyesuaikan  diri dalam  waktu  yang  singkat.  Pada  ranah pendidikan,  perubahan  metode  pembelajaran dilakukan  dari  yang  awalnya  dilakukan  secara luring  menjadi  secara  daring.  Argaheni  (2020) menemukan  bahwa  pembelajaran  daring  saat pandemi membuat mahasiswa merasakan kesulitan  dengan  metode  pembelajaran  daring, merasakan  stres,  dan kelelahan  akibat  terlalu banyak informasi yang didapatkan melalui gawai. Secara  umum  bisa  disimpulkan  pandemi Covid- 19 berdampak  negatif  pada  kehidupan  pelajar (Akyıldız, 2020).
Kebosanan  ( boredom) merupakan  salah satu tema yang muncul akibat pandemi. Brodeur, dkk.  (2020)  menemukan  bahwa  kata  kunci kebosanan  mengalami  peningkatan  pada  mesin pencarian Google selama lockdown di  Amerika dan  Eropa.  Pada  bidang  pendidikan,  Eastwood, dkk.  (2007)  memperkirakan  30-50%  mahasiswa merasakan bosan selama kuliah. Kemudian pada kondisi  daring  akibat  Covid-19,  77,5%  pelajar merasakan kebosanan selama belajar daring dan berharap  agar  pembelajaran  kembali  luring (Syamsurijal, 2021). Kebosanan dirasakan ketika individu  tidak  mampu  ikut  serta  dalam  situasi yang  memuaskan  dan  individu  memandang situasi  tersebut  tidak  menyenangkan  (Fahlman dkk., 2013). Kebosanan ditandai dengan adanya kelesuan  atau  kegelisahan,  sulit  berkonsentrasi, tidak  mampu  terlibat  secara  mental  dengan
aktivitas,  dan  waktu  dirasakan  berjalan  dengan lambat.
Fahlman,  dkk.  (2013)  menjelaskan bahwa  kebosanan  terdiri  atas  lima  dimensi. Pertama, disengagement yaitu  individu  merasa tidak  terlibat  secara  mental  pada  aktivitas  yang sedang  dikerjakan.  Kemudian  terdapat  dimensi low  arousal dan high  arousal .  Ketika  stimulus lingkungan terlalu rendah atau terlalu tinggi yaitu tidak berada pada arousal yang optimal, individu merasakan kelesuan dan kelelahan atau merasakan  agitasi  dan  kegelisahan.  Dimensi inattention ,  individu  kesulitan  memfokuskan atensi  mereka  akibat  aktivitas  yang  sedang berlangsung dipandang tidak sesuai dengan nilai, tujuan, atau ekspektasi individu. Dimensi kelima yaitu time perception . Individu yang mengalami kebosanan akan mengalami distorsi akan persepsi akan  waktu,  waktu  dipandang  berjalan  lebih lambat.
Kebosanan  dapat  muncul  dalam  situasi pandemi  diakibatkan  karena  pelajar  tidak memiliki  kebebasan  untuk  bertemu  orang  lain dan  sifat  pembelajaran  daring  yang  monoton seperti duduk di depan layar setiap hari. Hal ini menjadikan sifat pembelajaran menjadi monoton dan  membatasi.  Sifat  monoton  dan  membatasi merupakan  beberapa  faktor  yang  menyebabkan kebosanan  (Danckert    Eastwood,  2020). Penelitian  menunjukkan  kebosanan  berkaitan dengan berbagai hal negatif seperti penyalahgunaan  obat-obatan  (Iso-Ahola Crowley,  1991;  Ragheb    Merydith,  2001), adiksi  gawai  (Wang  dkk.,  2020),  perilaku
perjudian (Blaszczynski dkk., 1990), alexithymia (Eastwood  dkk.,  2007),  depresi  dan  kecemasan (Lepera,  2011),  penurunan  makna  hidup (Fahlman  dkk.,  2009),  dan  penurunan  prestasi akademik  (Jarvis    Seifert,  2002;  Pekrun  dkk., 2010).
Larson dan Richards (1991) menyatakan
bahwa karakteristik individu merupakan
kontributor
penting dalam pengalaman kebosanan. Mindfulness merupakan karakteristik yang  ada  pada  setiap  individu,  meski  kemudian dapat  ditingkatkan  melalui  pelatihan  (Brown Ryan,  2003). Mindfulness didefinisikan  sebagai atensi  reseptif  dan  kesadaran  akan  pengalaman yang  dialami  saat  ini  (Brown    Ryan,  2003). Hölzel, dkk. (2011) menemukan bahwa meditasi mindfulness bermanfaat  dalam  regulasi  atensi, kesadaran  akan  anggota  tubuh,  regulasi  emosi, dan  perubahan  perspektif  diri.  Hal-hal  ini berkaitan dengan kebosanan dan  koping kebosanan. Sejalan dengan ini, penelitian Wihler, dkk. (2021) menunjukkan mindfulness berkorela -si  negatif  dengan  kebosanan.  Artinya  semakin tinggi tingkat mindfulness individu maka semakin rendah tingkat kebosanan yang akan dirasakannya.
Berdasarkan jabaran mengenai kebosanan  ( boredom )  dan mindfulness di  atas, terlihat adanya hubungan antara dua variabel ini. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui hubungan  antara mindfulness dan boredom (kebosanan)  pada  mahasiswa  yang  mengikuti kuliah dalam jaringan (daring). Mahasiswa yang memiliki mindfulness akan  mengalami  tingkat
kebosanan  yang  rendah  sehingga  mereka  dapat mengatasi  dampak  negatif  akibat  pembelajaran daring.  Hipotesis  penelitian  ini  adalah  apakah terdapat  hubungan mindfulness dan  kebosanan pada  mahasiswa  yang  mengikuti  kuliah  dalam jaringan.

## METODE
Responden Penelitian. Populasi pada penelitian ini  adalah  mahasiswa  yang  berkuliah  di  Banda Aceh,  berdasarkan  pangkalan  data  pendidikan tinggi terdapat 74.449 mahasiswa di Banda Aceh. (Kemdikbud,  2020).  Karakteristik  sampel  pada penelitian  ini  adalah  mahasiswa  dari  perguruan tinggi di Banda Aceh dan mengikuti minimal satu mata  kuliah  yang  menerapkan  pembelajaran dalam jaringan (daring). Sampel pada penelitian ini  berjumlah  346  orang  dengan  menggunakan metode convenience sampling .
Desain Penelitian. Desain penelitian ini meng- aplikasikan  metode  penelitian  kuantitatif  yang bersifat korelasional.
Instrumen  Penelitian . Instrumen  ukur  yang digunakan  untuk  mengukur mindfulness dan kebosanan  adalah  berbentuk  skala. Mindful attention  Awareness  Scale (MAAS)  (Brown Ryan, 2003) untuk mengukur tingkat mindfulness individu  (contoh  aitem  “Saya  kesulitan  untuk tetap  fokus  pada  apa  yang  sedang  terjadi”)  dan Multidimensional  State  Boredom  Scale (MSBS) (Fahlman  dkk.,  2013) untuk  mengukur  tingkat kebosanan individu (contoh  aitem “Saya mudah teralihkan”).  MAAS  memiliki  15  aitem  dan
jumlah  aitem  pada  skala  MSBS  berjumlah  29 aitem.  Masing-masing  skala  di  terjemahkan  ke dalam Bahasa Indonesia dan kemudian dilakukan back translation. Back translation adalah proses menerjemahkan  kembali  aitem  kedalam  bahasa aslinya  dengan  tujuan  untuk  melihat  apakah maksud  dan  makna  aitem  tetap  dapat  dipahami. Tahap selanjutnya melakukan uji coba skala.
Prosedur penelitian. Uji coba skala disebarkan kepada  50  orang  responden.  Skala  MAAS memiliki  nilai  reliabilitas  (α)  0,859  dan  MSBS memiliki nilai reliabilitas (α) 0,953. Penelitian ini terdiri dari dua variabel, mindfulness merupakan variabel  bebas  dan boredom (kebosanan) merupakan variabel terikat.
Analisis  data. Teknik pearson  product  moment digunakan  dalam  penelitian  ini  untuk  menguji korelasi kedua variabel yang didahului dengan uji normalitas  dan  uji  linearitas.  Uji  normalitas dilakukan  dengan  melihat  nilai kurtosis dan skewness , apabila  nilainya tidak melewati ± 1,96 dengan  taraf  signifikansi  0,05  maka  data  dapat dinyatakan  normal.  Selain  itu  juga  dapat menggunakan  uji Shapiro-wilk untuk  melihat normalitas data.  Uji linearitas dilakukan dengan metode visual dengan melihat sebaran data pada scatter plot . Data dapat dikatakan linear apabila pola  sebaran  data  cenderung  membentuk  garis lurus.

## HASIL
Hasil uji normalitas dengan melihat skewness dan kurtosis ,  dan  uji Shapiro-wilk. Hasilnya  dapat dilihat pada tabel 1 berikut ini:

## Tabel 1. Uji Normalitas
Jenis Uji Variabel Ket. Mindfulness Boredom Z Skewness -0,824 -0,312 Data Normal Z Kurtosis -0,406 -1,17 Data Normal Shapiro- Wilk 0,995 0,993 Data Normal
Hasilnya  menunjukkan  bahwa  nilainya tidak  melewati  ±1,96  sehingga  data  dapat dikatakan  berdistribusi  normal.  Berdasarkan  uji shapiro-wilk  data  juga  dapat  dikatakan  normal karena nilainya 0,05.
Uji  linearitas  dilakukan  dengan  metode visual dengan melihat scatter plot. Hasilnya (lihat Grafik  1),  kedua  variabel  menunjukkan  pola sebaran garis yang dimulai dari kiri atas menuju kanan bawah. Maka, data dapat dikatakan linear.
Grafik 1. Scatter plot mindfulness dan boredom
Data  yang  terkumpul  dianalisis  dengan pearson  product  moment setelah  melewati  uji normalitas  dan  uji  linearitas.  Hasil  uji  hipotesis (tabel  2)  menunjukkan  nilai  r=  -0,295  dengan signifikansi  (p)  sebesar  0,001.  Artinya, mindfulness memiliki  korelasi  negatif  secara signifikan dengan kebosanan (boredom) .
Tabel 2. Uji korelasi mindfulness dan boredom (skor total msbs)
N Pearson’s r p Mindfulness- Boredom 346 -0,295 0,001
Analisis  tambahan  dilakukan  dengan menganalisis  hubungan mindfulness dan  kelima dimensi kebosanan . Hasilnya menunjukkan (tabel 3), mindfulness memiliki korelasi negatif dengan empat  dari  lima  dimensi  kebosanan  yaitu disengagement,  high  arousal,  low  arousal dan
inattention (r= -0,239 sampai -0,339; p= 0,001).
Sedangkan pada dimensi time perception hasil uji korelasi tidak signifikan.
Tabel 3. Uji korelasi mindfulness dan dimensi boredom (kebosanan)

## SIMPULAN
Berlandaskan  hasil  uji-uji  yang  telah dipaparkan,  dapat  dikatakan  bahwa  hipotesis penelitian  ini  dapat  dibuktikan.  Variabel mindfulness dan boredom (kebosanan) memiliki hubungan  negatif  yang  artinya  semakin  tinggi tingkat mindfulness individu  maka  tingkat kebosanan  yang  mereka  rasakan  akan  semakin rendah,  begitu  pula  sebaliknya.  Kemudian mindfulness berkorelasi  pada  empat  dimensi kebosanan  ( boredom ).  Hal  ini  mengindikasikan bahwa sikap mindfulness yang dimiliki mahasiswa  pada  saat  mengikuti  pembelajaran daring  selama  pandemi  Covid-19  membantu mahasiswa  mengatasi  perasaan  bosan  yang mereka rasakan.

## DISKUSI
Berdasarkan  hasil  analisis,  hasilnya memperlihatkan  ada  hubungan  negatif  antara mindfulness dan boredom (kebosanan)  serta empat subskala/dimensi kebosanan yaitu disengagement,  high  arousal,  low  arousal dan inattention.
Analisis  data  penelitian  menunjukkan bahwa  hipotesis  penelitian  dapat  dibuktikan, ditemukan  adanya  hubungan  negatif  antara mindfulness dan kebosanan (r= -0,295; p0,001). Semakin tinggi tingkat mindfulness maka tingkat kebosanan akan semakin rendah, begitu juga jika tingkat mindfulness rendah  maka  tingkat kebosanan akan tinggi. Searah dengan studi-studi terdahulu  yang  menemukan  adanya  korelasi
N Pearson’s r  p Mindfulness- Disengagement 346  -0,239 0,001 Mindfulness-High Arousal 346  -0,339 0,001 Mindfulness- Inattention 346  -0,321 0,001 Mindfulness-Low Arousal 346  -0,280 0,001 Mindfulness-Time Perception 346  -0,102 0,059
negatif  antara  kedua  variabel  ini  (Midha Kanwar,  2021;  Waterschoot  dkk.,  2021;  Lee Zelman,  2019;  Lepera,  2011).  Studi  Lee Zelman  (2019)  menemukan,  individu  yang memiliki  skor  rendah  pada mindfulness punya peluang  yang  lebih  besar  untuk  merasakan  afek negatif.  Saat  individu  menyadari  emosi,  pikiran dan  kebosanan  mereka,  mereka  tidak  akan tenggelam  dengan  afek  negatif  dan  menerima bahwa  kebosanan  yang  mereka  rasakan  sebagai observer pasif.
Pada  penelitian  ini  menemukan  bahwa mindfulness memiliki  korelasi  negatif  dengan dimensi inattention,  high  arousal, low  arousal dan disengage. Meditasi mindfulness memfasilitasi  kemampuan  untuk  masuk  dan menetap dalam keadaan meditatif meskipun ada kecenderungan otak untuk meninggalkan keadaan  meditatif  (Tang  dkk.,  2012).  Artinya individu yang mindful mampu untuk tetap berada dalam  keadaan  fokus  dan  hadir  pada  peristiwa yang  dialaminya  saat  ini,  baik  ketika  stimulus yang  diberikan  lingkungan  tidak  optimal  yang menyebabkan munculnya perasaan bosan (Danckert  Eastwood, 2020).
Kemampuan individu untuk tetap berada pada  keadaan  meditatif  juga  meningkatkan kemampuan  individu  untuk  tidak  beralih  pada kegiatan  lain  (Danckert    Eastwood,  2020). Individu  yang mindful dapat  mengobservasi pikiran  dan  perasaan  mereka  tanpa  menghakimi apa  yang  mereka  alami.  Dengan  demikian, individu  yang mindful mampu  mengatasi
dorongan  untuk disengage (tidak  terlibat)  pada situasi yang tidak terlalu menyenangkan.
Wessels  (2022) menemukan  bahwa seiring berjalannya lockdown , masyarakat merasakan  waktu  berjalan  semakin  lambat. Namun,  setelah  beberapa  bulan  waktu  yang dirasakan berjalan lebih cepat. Hal  ini mengindikasikan bahwa orang-orang beradaptasi dengan  situasi  pandemi  Covid-19.  Temuan  ini menandakan  bahwa  mahasiswa  sudah  mulai beradaptasi dengan kondisi belajar daring akibat pandemi  Covid-19  yang  menjelaskan  mengapa mindfulness tidak  berkorelasi  dengan  dimensi time perception.
Kebosanan  merupakan  perasaan  yang sering  dirasakan  oleh  banyak  orang  (Eastwood dkk.,  2007)  dan  muncul  dalam  berbagai  macam situasi  termasuk  situasi  pembelajaran  daring. Kebosanan  telah  dikaitkan  dengan  berbagai macam  hal  negatif  seperti  adiksi  gawai  (Wang dkk.,  2020)  dan  penurunan  prestasi  akademik (Pekrun dkk., 2010). Penelitian ini menunjukkan bahwa mindfulness berkorelasi  negatif  dengan kebosanan. Mindfulness dapat membantu individu  dalam  meregulasi  emosi  dan  atensi mereka  (Ostafin  dkk.,  2015),  sehingga  perasaan bosan  dapat  diregulasi  dan  tidak  mendorong individu pada perilaku yang merugikan.
Penelitian  ini  masih  memiliki  sejumlah kekurangan  dan  keterbatasan  seperti  teknik sampling  yang  digunakan,  teknik convenience sampling yang  rentan  akan  bias.  Hal  ini disebabkan karena biasanya jumlah sampel yang didapatkan tidak proporsional. Kemudian,
penelitian  ini  merupakan  penelitian  sederhana yang  hanya  menunjukkan  adanya  hubungan antara mindfulness dan  kebosanan.  Penelitian lebih  lanjut  dibutuhkan  untuk  mendapatkan informasi  mengenai  bagaimana  kedua  variabel mindfulness mempengaruhi kebosanan mahasiswa.

## DAFTAR PUSTAKA
Adit, A. (2021, Juli 17). Pandemi Berkepanjang- an,  Dosen  dan  Mahasiswa  Mulai  Jenuh Kuliah Daring . Kompas.com. https://www.kompas.com/edu/read/2021/0 7/15/125350571/pandemi-berkepanjangan- dosen-dan-mahasiswa-mulai-jenuh-kuliah- daring?page=all
Alam, S. O. (2021, Oktober 25). Kapan Covid-19 Masuk ke Indonesia?Kronologinya . Detik health. https://health.detik.com/berita- detikhealth/d-5781536/kapan-Covid-19- masuk-ke-indonesia-begini-kronologinya Akyıldız, T. S. (2020). College Students’ Views on  the  Pandemic  Distance  Education:  A Focus  Group  Discussion. International Journal  of  Technology  in  Education  and Science , 4 (4),322–334.
https://doi.org/10.46328/ijtes.v4i4.150 Argaheni,  N.  B.  (2020).  Sistematik  Review:
Dampak Perkuliahan Daring Saat Pandemi Covid-19Terhadap  Mahasiswa  Indonesia.
PLACENTUM:  Jurnal  Ilmiah  Kesehatan Dan Aplikasinya , 8 (2), 99. https://doi.org/10.20961/placentum.v8i2.43
008
Blaszczynski, A., McConaghy, N.,  Frankova,
A. (1990). Boredom proneness in pathological gambling. Psychological Reports , 67 (1), 35–42. https://doi.org/10.2466/pr0.1990.67.1.35
Brodeur,  A.,  Clark,  A.  E.,  Fleche,  S.,
Powdthavee,  N.  (2020). Assessing  the impact  of  the  coronavirus  lockdown  on unhappiness, loneliness, and boredom using GoogleTrends .
1–12. http://arxiv.org/abs/2004.12129
Brown,  K.  W.,    Ryan,  R.  M.  (2003).  The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its  Role  in  Psychological  Well-Being.  In Journal of Personality and Social Psychology (Vol. 84, Issue 4, pp. 822–848). https://doi.org/10.1037/0022- 3514.84.4.822
Danckert,  J.,    Eastwood,  J.  (2020). Out  of  my skull:  The  psychology  of  Boredom . https://books.google.com/books?hl=enlr= id=xOPfDwAAQBAJoi=fndpg=PP1 ots=KKRMeY4XZBsig=oHqG9yVGA WdYvgPXhGIe7A1brYw
Eastwood, J. D., Cavaliere, C., Fahlman, S. A.,
Eastwood,  A.  E.  (2007).  A  desire  for desires:  Boredom  and  its  relation  to alexithymia. Personality  and  Individual Differences , 42 (6),1035–1045.
https://doi.org/10.1016/j.paid.2006.08.027
Fahlman, S. A., Mercer-Lynn, K. B., Flora, D. B.,
Eastwood, J. D. (2013). Development and Validation  of  the  Multidimensional  State
Boredom  Scale. Assessment , 20 (1),  68–85. https://doi.org/10.1177/1073191111421303 Fahlman,  S.  A.,  Mercer,  K.  B.,  Gaskovski,  P.,
Eastwood, A. E.,  Eastwood, J. D. (2009). Does a lack of life meaning cause boredom? results from psychometric, longitudinal, and experimental  analyses. Journal  of  Social and  Clinical  Psychology , 28 (3),  307–340. https://doi.org/10.1521/jscp.2009.28.3.307
Haer, F. (2022, Juni 15). Pola Komunikasi Guru dengan  Murid  di  Masa  Pandemi  COVID- 19 . Kompasiana.
https://www.kompasiana.com/amp/43finaa lfianahaer6500/62a91e13fdcdb44c3e59757 3/pola-komunikasi-guru-dengan-murid- dimasa-pandemi-covid19 Happner, W. L., Spears, C. A., Vidrine, J. I., Wetter,  D.  W.  (2015).  Mindfulness  and Emotion Regulation. In B. P. Ostafin, B. D.; Robinson, M. D.; Meier (Ed.), Handbook of Mindfulness and Self-Regulation (pp. 110– 123).  https://doi.org/10.1007/978-1-4939-
2263-5
Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Gard, T., Schuman- Olivier, Z., Vago, D. R.,  Ott, U. (2011). How  does  mindfulness  meditation  work? Proposing  mechanisms  of  action  from  a conceptual and neural perspective.
Perspectives  on  Psychological  Science ,
6 (6), 537–559. https://doi.org/10.1177/1745691611419671
Iso-Ahola,  S.  E.,    Crowley,  E.  D.  (1991).
Adolescent  Substance  Abuse  and  Leisure Boredom. Journal  of  Leisure  Research ,
23 (3),260–271. https://doi.org/10.1080/00222216.1991.119 69857
Jarvis, S.,  Seifert, T. (2002). Work avoidance as a manifestation of hostility, helplessness, and boredom. Alberta Journal of Educational Research , 48 (2), 174–187.
Kemdikbud. (2020). Pangkalan Data Perguruan Tinggi .
https://pddikti.kemdikbud.go.id/data_maha siswa/
Larson,  R.  W.,    Richards,  M.  H.  (1991).
Boredom  in  the  Middle  School  Years: Blaming Schools versus Blaming Students. American  Journal  of  Education , 99 (4),
418–443. https://doi.org/10.1086/443992
Lee, F. K. S.,  Zelman, D. C. (2019). Boredom proneness  as  a  predictor  of  depression, anxiety  and  stress:  The  moderating  effects of  dispositional  mindfulness. Personality and  Individual  Differences , 146 (March), 68–75.
https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.04.001 Lepera,  N.  (2011).  Relationships  Between Boredom Proneness, Mindfulness, Anxiety, Depression,  and  Substance  Use. The  New School  Psychology  Bulletin , 8 (2),  15–25. http://www.azmonyar.com/DownloadPDF/ 15562289.pdf
Mann, S.,  Robinson, A. (2009). Boredom in the lecture  theatre:  An  investigation  into  the contributors,  moderators  and  outcomes  of boredom  amongst  university  students. British  Educational  Research  Journal ,
35 (2),243–258.
https://doi.org/10.1080/0141192080204291
1
Midha,  S.,    Kanwar,  M.  (2021). Bored  vs Engaged  individuals  during  Covid-19 lockdown period . 58 , 2741–2752.
O’Hanlon,  J.  F.  (1981).  Boredom:  Practical
consequences and a theory. Acta Psychologica , 49 (1),53–82. https://doi.org/10.1016/0001- 6918(81)90033-0 Ostafin, B. D., Robinson, M. D.,  Meier, B. P.
(2015). Handbook of mindfulness and self- regulation. In Handbook of Mindfulness and
Self-Regulation .
https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2263-5
Pekrun, R., Goetz, T., Daniels, L. M., Stupnisky,
R.  H.,    Perry,  R.  P.  (2010).  Boredom  in Achievement  Settings:  Exploring  Control- Value Antecedents and Performance
Outcomes of a Neglected Emotion. Journal of  Educational  Psychology , 102 (3),  531– 549. https://doi.org/10.1037/a0019243
Petranker,  R. (2018).  Sitting  with  it:  Examining the  relationship  between  mindfulness, sustained attention, and boredom.
Putro,  E.  H.  (2021,  Juni  7). Mahasiswa  Sudah
Mulai  Bosan  dengan  Kuliah  Online .
Kompasiana. https://www.kompasiana.com/eko80864/60 be25f0d541df11fc7f5692/mahasiswa- sudah-mulai-bosan-dengan-kuliah-online Ragheb,  M.  G.,    Merydith,  S.  P.  (2001).
Development and validation of a
multidimensional scale measuring free time boredom. Leisure  Studies , 20 (1),  41–59.
https://doi.org/10.1080/02614360122569
Syamsurijal,  S.  (2021).  Kondisi  Psikologis
Mahasiswa PGSD Universitas Muhammadiyah  Buton  (UMB)  dalam Pelaksanaan  Pembelajaran Daring  di Masa Pandemi. Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan , 3 (1), 220–226.
https://doi.org/10.31004/edukatif.v3i1.290
Tang, Y.-Y.,  Posner, M. I. (2015). Mindfulness and Training Attention. In B. D. Ostafin, B. P.  Meier,    M.  D.  Robinson  (Eds.), Handbook  of  Mindfulness  and  Self-
Regulation (pp. 23–32). Springer.
https://doi.org/10.1007/978-1-4939-2263-5 Tang,  Y.  Y.,  Rothbart,  M.  K.,    Posner,  M.  I.
(2012).  Neural  correlates  of  establishing, maintaining  and  switching  brain  states. Trends in Cognitive Sciences , 16 , 330–337. Wang,  Z.,  Yang,  X.,    Zhang,  X.  (2020).
Relationships  among  boredom  proneness, sensation seeking and smartphone addiction among Chinese college students: Mediating roles of pastime, flow experience and self- regulation. Technology in Society ,
62 (February).
https://doi.org/10.1016/j.techsoc.2020.1013 19
Waterschoot,  J.,  Van  der  Kaap-Deeder,  J., Morbée, S., Soenens, B.,  Vansteenkiste, M.  (2021).  “How  to  unlock  myself  from boredom?”  The  role  of  mindfulness  and  a dual awareness- and action-oriented
pathway  during  the  COVID-19  lockdown.
Personality  and  Individual  Differences ,
175 (December 2020), 1–6.
https://doi.org/10.1016/j.paid.2021.110729
Wessels,  M.,  Utegaliyev,  N.,  Bernhard,  C., Oberfeld, D., Thönes, S., Castell, C. Von, Welsch,  R.  (2022).  Adapting  to  the pandemic :  longitudinal  effects  of  social restrictions on time perception and boredom during  the  Covid  ‑  19  pandemic  in Germany. Scientific Reports , 1–12.
https://doi.org/10.1038/s41598-022-05495-
2
Wihler, A.; Hulsheger, U. R; Reb, J.; Menges, J. I. (2021). It’s so boring – or is it? Examining the  role of  mindfulness  for work
performance  and  attitudes  in  monotonous jobs. Journal of Occupational and
Organization Psychology .
Yu,  J.,  Huang,  C.,  Han,  Z.,  He,  T.,    Li,  M.
(2020).  Investigating  the  influence  of interaction on learning persistence in online settings:  Moderation  or  mediation  of academic  emotions? International  Journal of  Environmental  Research  and  Public Health , 17 (7).
https://doi.org/10.3390/ijerph17072320