16 Diterima : 26 November 2023 Disetujui : 20 Desember 2023 Tersedia Secara Online 31 Januari 2024

## MENONTON STAND UP COMEDY: PENGARUHNYA TERHADAP PENURUNAN STRES ATLET BOLA VOLI UNTAD

## WATCHING STAND UP COMEDY: ITS EFFECT ON STRESS REDUCTION OF UNTAD VOLLEYBALL ATHLETES
1* Muhammad Ismail, 2 Kamarudin, 3 Nyoman Sukrawan
1,2,3 Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tadulako
Kontak koresponden: mail.jaket@gmail.com

## ABSTRAK
Berdasarkan hasil pengamatan pada tim Bola voli UNTAD, ditemukan realita bahwa tim tersebut masih  terdapat  beberapa  atlet  yang  terlihat  mengalami  gejala  stres. Stand  up  comedy ,  sebagai sebuah  seni  yang  menghasilkan  humor,  perasaan  senang,  dan  tertawa,  diduga  dapat  mereduksi stres  tersebut.  Peneltian  ini  bertujuan  untuk  mencari  tahu  apakah  dengan  menonton stand  up comedy dapat  berpengaruh  terhadap  penurunan  stres  atlet  Bola  voli  UNTAD.  Penelitian  ini dilaksanakan  dengan  mempergunakan  desain  riset pre-experimental .  Instrumen  penelitian  yang dipergunakan pada penelitian ini meliputi angket tingkat stres. Populasi pada penelitian ini yaitu keseluruhan  atlet  Bola  voli  UNTAD  yang  sedang  aktif  berlatih,  berjumlah  15  orang.  Jumlah sampel  yang  digunakan  sama  dengan  jumlah  populasinya,  yaitu  15  orang.  Sampel  ditentukan dengan menggunakan teknik sampling jenuh. Teknik yang dipakai dalam menganalisis data yaitu analisis Wilcoxon Signed Ranks Test. Hasil penelitian yang telah dilakukan, terungkap bahwa ada pengaruh menonton stand up comedy terhadap penurunan stres atlet Bola voli UNTAD. Hal ini dibuktikan melalui hasil analisis dengan menggunakan analisis Wilcoxon Signed Ranks Test yang memperlihatkan nilai signifikan. Harapannya, hasil penelitian dapat menjadi informasi masukan untuk  pelatih  dalam  mengembangkan  program  latihan  mental, terkhusus  aspek  penurunan  stres atlet.
Kata Kunci: stand up comedy ; stres; atlet

## ABSTRACT
Based on observations on the UNTAD volleyball team, it was discovered that the team still had several athletes who appeared to be experiencing symptoms of stress. Stand up comedy, as an art  that  produces  humor,  feelings  of  joy  and  laughter,  is  thought  to  be  able  to  reduce  stress. This  research  aims  to  find  out  whether  watching  stand  up  comedy  can  have  an  effect  on reducing  stress  in  UNTAD  volleyball  athletes.  This  research  was  carried  out  using  a  pre- experimental  research  design.  The  research  instruments  used  in  this  study  included  a  stress level questionnaire. The population in this study was all UNTAD volleyball athletes who were actively  practicing,  totaling  15  people.  The  number  of  samples  used  is  the  same  as  the population,  namely  15  people.  The  sample  was  determined  using  a  saturated  sampling
technique. The technique used to analyze the data is the Wilcoxon Signed Ranks Test analysis. The results of research that has been carried out reveal that there is an influence of watching stand up comedy on reducing stress in UNTAD volleyball athletes. This is proven through the results  of  analysis  using  the  Wilcoxon  Signed  Ranks  Test  analysis  which  shows  significant values. The hope is that the results of the research can provide input for coaches in developing mental training programs, especially aspects of reducing athlete stress.

## Keywords: stand up comedy; stress; athlete

## Pendahuluan
Olahraga Bola voli saat ini telah menjadi salah satu cabang olahraga yang populer (Mahfud et al., 2023; Duhe, 2020), serta menuntut adanya prestasi yang tinggi (Ismail & Tunggul, 2020). Hal  ini  dapat  ditandai  dengan  dimasukkannya  cabang  olahraga  tersebut  ke  berbagai  ajang multieven .  Sehubungan  dengan  hal  tersebut,  maka  sudah  seyogyanya  pihak  terkait  wajib melakukan  pembinaan  atlet  Bola  voli  secara  maksimal.  Pembinaan  bertujuan  untuk menyempurnakan atau membuat lebih baik beragam unsur yang menentukan keberhasilan atlet. Menyangkut  hal  ini,  pembinaan  yang  dimaksudkan  ialah  pembinaan  sebagaimana  pembinaan pada  atlet  cabang  olahraga  pada  umumnya,  mencakup  aspek  fisik,  tehnik,  taktik,  dan  mental (Ruslan,  2014).  Upaya  maksimal  dalam pembinaan  atlet  Bola  voli  yang  mencakup  aspek  fisik, teknik, taktik, dan mental, diharapkan dapat memastikan peningkatan kualitas dan prestasi dalam cabang olahraga yang sangat populer ini.
Khusus untuk aspek mental, dapat dikatakan bahwa inilah aspek yang paling berpengaruh terhadap keberhasilan atlet Bola voli dalam meraih prestasi yang gemilang. Ketangguhan mental dianggap  penting  untuk  dimiliki  dikarenakan  dapat  menjaga  performa  atlet  selama  kompetisi (Nisa  &  Jannah,  2021).  Bahkan,  dalam  literatur  kepelatihan  olahraga,  dinyatakan  bahwa kontribusi mental bagi keberhasilan atlet dapat menggapai 80 persen (Wijayanti & Hartini, 2021; Iskandar  et  al.,  2023).  Mental  yang  tangguh  harus  dipandang  krusial  dan  perlu  diberikan perhatian  intensif  untuk  memastikan  penampilan  optimal  atlet  Bola  voli  selama  menjalani kompetisi.
Adapun  dalam  aspek  mental,  faktor  yang  sangat  penting  adalah  stres.  Stres  merupakan perasaan  tertekan,  atau  reaksi  seseorang  terhadap  suasana/kondisi  yang  mengkhawatirkan (Hidayati & Harsono, 2021), dan cenderung sulit untuk dihindari (Kaur, 2018). Beberapa gejala dari  stres  yang  biasa  dialami  seorang  atlet  di  antaranya:  ketegangan  otot,  kepala  sakit,  dingin pada  telapak  tangan  dan  kaki,  sesak,  pusing,  ingin  muntah,  gangguan  pencernaan,  insomnia, haid  terganggu,  gangguan  seksual  (Sukadiyanto,  2010) , gelisah,  meningkatnya  denyut  jantung (Singh,  2017), mudah  letih,  kesulitan  berkonsentrasi,  dan  gangguan  pola  makan  (Fala  et  al., 2020).  Ringkasnya,  sebagai  suatu  faktor  yang  penting  dalam  aspek  mental,  stres  memiliki dampak  yang  mencakup  berbagai  gejala  negatif  yang  dapat  menghambat  pencapaian  prestasi optimal,  sehingga  pemahaman  dan  penanganan  stres  menjadi  faktor  krusial  dalam  menjaga ketangguhan mental atlet.
Berdasarkan pada hasil pengamatan singkat penulis di tim  Bola voli UNTAD (Universitas Tadulako),  ditemukan  realita  bahwa  di  tim  tersebut  masih  terdapat  sederet  atlet  yang  terlihat seperti mengalami gejala stres menjelang pertandingan. Menurut penuturan pelatih tim  Bola voli UNTAD,  atlet  paling  sering  mengalami  jantung  berdebar,  hipertensi,  sesak  napas,  rasa  mual- mual,  sulit  tertidur , telapak  tangan  beserta  telapak  kaki  menjadi  dingin,  mudah  letih,  tidak bertenaga dalam beraktifitas, gelisah, kesulitan dalam berkonsentrasi, dan terjadi gangguan pola makan.  Adapun  penyebab  terjadinya  stres  pada  atlet  tim  Bola  voli  UNTAD  cukup  beragam, berbeda antara  atlet  yang  satu  dengan  yang  lain.  Ada atlet  yang mengalami  ketegangan  karena selalu berpikiran negatif takut dicemooh jika gagal. Ada atlet yang mengalami stres disebabkan menjalani  program  latihan  yang  dirasa  cukup  berat.  Ada  atlet  yang  merasa  tegang  karena atmosfer  pertandingan  dan  banyaknya  jumlah  penonton  yang  hadir  di  lapangan. Ada  pula  atlet yang stres karena tidak yakin atau kurang percaya diri terhadap  keterampilannya dalam bermain Bola voli.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menyelidiki  apakah  dengan  menonton stand  up  comedy , tingkat stres atlet Bola voli UNTAD dapat turun. Alasan pemilihan pemberian tontonan stand up comedy sebagai  suatu treatment yang  hendak  diujicobakan  antara  lain  dikarenakan  dengan menonton stand up comedy , seseorang bisa senang dan tertawa. Tertawa menurut hasil penelitian di  India,  adalah  sesuatu  yang  bisa  menanggulangi  persoalan-persoalan  mental  (Nurwela  et  al., 2015) . Tertawa  yang  timbul  akibat  menonton stand  up  comedy bisa  membangkitakan  hormon kebahagiaan.  Hal  lain,  dalam  penelitian  yang  telah  dilaksanakan  Syadiyah  et  al.(2021)  juga disebutkan  bahwa  humor  yang  juga  merupakan  produk  dari stand  up  comedy dapat meningkatkan  kesehatan  jiwa.  Humor  bisa  mereduksi anxiety ,  melenyapkan  stres  dan memperbaiki suasana hati. Humor dapat berkorelasi yang lemah dengan perasaan yang negatif, dapat menimbulkan perasaan positif dengan sesegera mungkin, serta dapat mempengaruhi sudut pandang bahwa dalam kehidupan ini kita memiliki banyak harapan.
Hasil  penelitian  ini  penting  untuk  membantu  pelatih  dalam  pembuatan  program  latihan mental  atlet,  terkusus  upaya menurunkan  tingkat  stres  atlet  Bola  voli  UNTAD.  Selain  itu,  bagi atlet Bola voli UNTAD, temuan dari hasil penelitian ini bisa dijadikan rujukan dalam mengatasi stres secara mandiri.

## Metode
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan tipe atau desain pre-experimental . Penelitian  ini  dilaksanakan  di  Universitas  Tadulako.  Adapun  untuk  waktu  pelaksanaanya  yaitu pada  bulan  Agustus  Tahun  2023.  Sumber  data  atau  responden  pada  penelitian ini  yaitu  seluruh atlet  Bola  voli  UNTAD  yang  sedang  aktif  berlatih,  dengan  jumlah  15  orang.  Responden  pada penelitian ini ditentukan dengan memakai teknik sampling jenuh . Instrumen yang dipergunakan pada penelitian ini meliputi angket tingkat stres, yang dikembangkan oleh Tangkudung (2018).
Berikut kisi-kisi angket yang dimaksud:
Tabel 1. Kisi-kisi Angket
Stres Aspek Jumlah butir pernyataan Perilaku/tindakan 9 peryantaan Sikap/pikiran 20 pernyataan fisik/ fisiologis 5 pernyataan
Untuk  pengambilan  data  pada  penelitian  ini,  dilaksanakan  melalui  pembagian  angket  ke seluruh  sampel  penelitian,  baik  sebelum  diberikan treatment (menonton stand  up  comedy ) maupun  setelahnya.  Adapun treatment yang  diberikan  hanya  satu  kali.  Hal  ini  mengacuh  pada teori yang disampaikan oleh Gazali et al. (2022), bahwa untuk penelitian eksperimen pemberian treatment dapat dilakukan walau hanya satu kali.
Dalam  penelitian  ini,  analisis  data  dilakukan  dengan  menggunakan  uji Wilcoxon  Signed Ranks. Hal ini dilakukan  karena  sampel yang digunakan  hanya  15  sampel,  dan termasuk  dalam statistik  nonparametrik.  Adapun  untuk  memudahkan  dalam  pelaksanaannya,  penulis menggunakan  bantuan  aplikasi  komputer  SPSS.  SPSS  merupakan software atau  aplikasi komputer yang dibuat sedemikian rupa dengan tujuan untuk menganalisis data secara statistik.

## Hasil
Setelah  terkumpulnya  data  variabel  tingkat stress (baik pre  test maupun post  test ),  maka selanjutnya dilakukan analisis data. Analisis data yang dimaksud meliputi analisis deskriptif dan uji hipotesis (analisis Wilcoxon Signed Ranks Test). Berikut paparannya:
Analisis deskriptif yang pertama meliputi data pre test . Dapat dilihat sebagai berikut:
Tabel 2. Descriptive Statistics Pre Test
N Range Minimum  Maximum Sum Mean Std. Deviation  Variance Pre Test 15 28 51 79 956 63.73 7.526 56.638 Valid N (listwise) 15
Tabel menunjukkan bahwa dari pre test yang dilakukan, didapatkan nilai variance sebesar 56,638, nilai std. deviation sebesar 7, 526, nilai mean sebesar 63,73, nilai total sebesar 956, nilai maximum sebesar 79, nilai minimum sebesar 51, dan nilai range sebesar 28.
Analisis deskriptif yang kedua meliputi data post test . Dapat dilihat sebagai berikut:
Tabel 3. Descriptive Statistics Post Test
N Range Minimum Maximum Sum Mean Std. Deviation Variance Post Test 15 29 38 67 751 50.07 7.450 55.495
Valid N (listwise)  15
Tabel menunjukkan bahwa dari post test yang dilakukan, didapatkan nilai variance sebesar 55,495, nilai std. deviation sebesar 7, 450, nilai mean sebesar 50,07, nilai total sebesar 751, nilai maximum sebesar 67, nilai minimum sebesar 38, dan nilai range sebesar 29.
Pengujian  hipotesis  merupakan  sebuah  cara  dalam  penentuan  keputusan  pada  penelitian kuantitatif  yang  berdasarkan  pada  analisis  data.  Dalam  penelitian  ini,  pengujian  hipotesis dilakukan berdasarkan kriteria sebagai berikut: suatu variabel dapat dianggap berpengaruh pada data variabel lainnya apabila nilai signifikan yang didapatkan tidak lebih besar daripada α=0,05 (sig < 0,05). Adapun hasil pengujiannya dapat dilihat pada tabel di bawah ini:
Tabel 4. Hasil Analisis Wilcoxon Post Test - Pre Test Z -3.409 a Asymp. Sig. (2-tailed) .001
Hasil output ,  terlihat  bahwa  nilai  Asymp.  Sig.  (2-tailed)  adalah  0.001.  Nilai  ini menunjukkan bahwa hipotesis penelitian ini diterima, atau terdapat pengaruh menonton stand up comedy terhadap  penurunan  stres  atlet  Bola  voli  UNTAD.  Hal  ini  disebabkan  oleh  nilai signifikansi yang didapatkan lebih rendah daripada α=0.05 (0.001 < 0.05).

## Pembahasan
Hasil  pengujian  hipotesis  yang  dilakukan  dengan  analisis Wilcoxon  Signed  Ranks  Test memperlihatkan  bahwa  nilai  signifikan  yang  didapatkan  adalah  0.001.  Asumsinya,  bahwa  ada pengaruh  dari  pemberian  tontonan stand  up  comedy terhadap  penurunan  stres  atlet  Bola  voli UNTAD,  karena  nilai  signifikansi  yang  didapatkan  lebih  kecil/lebih  rendah  daripada  α=0.05 (0.001 < 0.05).
Hasil  temuan  penelitian  ini  selaras  dengan  hasil  penelitian  Sukoco  (2014),  yang menunjukan bahwa  ada korelasi yang negatif antara  selera humor dengan stres. Semakin tinggi selera  humor  yang  dimiliki  oleh  individu  maka  semakin  rendah  stresnya.  Sebaliknya,  semakin rendah  selera  humor yang  dimiliki  oleh  individu  maka  semakin  tinggi  stresnya.  Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa partisipan yang diberikan media humor mendapatkan skor atau tingkat  stres  yang  lebih  rendah  dibandingkan  dengan  partisipan  yang  tidak  diberikan  media humor  (video  dokumenter)  (Alfiani,  2014).  Begitupun  dengan  temuan  riset  Syadiyah  et  al. (2021)  yang  menyebutkan  bahwa  humor  yang  juga  merupakan  produk  dari stand  up  comedy dapat  meningkatkan  kesehatan  jiwa.  Humor  bisa  mereduksi anxiety ,  melenyapkan  stres  dan memperbaiki suasana hati. Humor dapat berkorelasi yang lemah dengan perasaan yang negatif, dapat menimbulkan perasaan positif dengan sesegera mungkin, serta dapat mempengaruhi sudut pandang bahwa dalam kehidupan ini kita memiliki banyak harapan .
Menurut  Papana  (2016), stand  up  comedy sebagai  salah  satu  bentuk  humor,  pada hakikatnya  adalah  suatu  jenis  seni  pertunjukan  yang  biasa  dilakukan  seseorang  dengan  cara berdiri  di  depan  mikrofon  di  atas  panggung,  dimana  orang  tersebut  menceritakan  serangkaian kisah  fiktif  yang  ditulis  sedemikian  rupa,  guna  membuat  kelucuan  untuk  penonton.  Menonton
stand up comedy , seseorang dapat bisa merasa senang dan tertawa. Tertawa adalah sesuatu yang bisa menanggulangi persoalan-persoalan mental seperti a nxiety dan perasaan putus asa (Nurwela et al., 2015).
Tertawa  yang  timbul  akibat  menonton stand  up  comedy bisa  membangkitakan  hormon endorfin.  Hormon  endorfin  adalah  hormon  yang  dikeluarkan  oleh  kelenjar  pituitari  serta hipotalamus  (Jannah,  2022).  Hormon  ini  berfungsi  mereduksi  rasa  sakit,  mengurangi peradangan,  meningkatkan  imun  tubuh,  meningkatkan  daya  ingat,  meredahkan  depresi, memperbaiki  nafsu  makan  (Jannah,  2022),  meningkatkan  stamina  (Haruyama,  2015),  serta memunculkan perasaan bahagia dan senang (Petshopbox Studio, 2013).
Perasaan  bahagia  dan  senang  akibat  menonton  stand  up comedy adalah  sesuatu  yang berkontradiksi  atau  memiliki  hubungan  yang  negatif  terhadap  stres.  Maknanya,  semakin  tinggi perasaan bahagia atau senang yang  ada pada diri seseorang, maka akan semakin rendah tingkat stres yang dialaminya. Sebaliknya, semakin rendah perasaan bahagia atau senang yang dipunyai oleh  seseorang,  maka  akan  semakin  tinggi  pula  tingkat  stres  yang  dialami  (Kristianto,  2020). Perasaan  bahagia  dan  senang  adalah  sesuatu  yang  mampu  menahan  energi  negatif  yang  dapat menyebabkan stres.
Dampak dari menonton stand up comedy terhadap penurunan stres atlet, maka hendaknya pelatih  Bola  voli  dapat  memasukanya  ke  dalam  program  latihan  mental  atlet,  bukan  hanya berfokus  kepada  pembinaan  fisik,  pembinaan  teknik,  serta  pembinaan  taktik  semata. Sebagaimana  yang  diungkapkan  banyak  peneliti  sebelumnya,  andil  kekuatan  mental  terhadap kesuksesan  atlet  dapat  mencapai  80  %.  Adapun  pemberian  tontonan stand  up  comedy kepada atlet  sebagai  salah  satu  menu  dalam  program  latihan  mental,  dapat  dilakukan  secara  sistematis dan  berkelanjutan  agar  dapat  memperoleh  hasil  yang  maksimal  dalam  upaya  menurunkan  stres atlet.
Meski  penelitian  ini  berhasil  membuktikan  bahwa  pemberian  tontonan stand  up  comedy dapat  menurunkan  stres,  namun  masih  terdapat  keterbatasan  pada  penelitian  ini.  Penelitian  ini, menggunakan sampel dengan ukuran yang relatif kecil, yaitu terdiri dari 15 atlet, sehingga jenis analisis  data  yang  dipergunakan  merupakan  analisis  pada  jenis  statistik  non  parametrik  yang meliputi analisis Wilcoxon Signed Ranks Test. Oleh sebab itu, sangat diharapkan bahwa peneliti yang akan datang melakukan penelitian dengan menggunakan ukuran sampel yang besar (paling tidak  di  atas  30  sampel)  agar  bisa  menggunakan  jenis  analisis  statistik  parametrik,  sehingga kekuatan statistik dan tingkat akurasinya bisa lebih besar.

## Kesimpulan
Hasil  dan  analisis  yang  telah  dipaparkan,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa:  ada  pengaruh menonton stand  up  comedy terhadap  penurunan  stres  atlet  Bola  voli  UNTAD.  Sebagai  saran, hasil  penelitian  ini  dapat  dimanfaatkan  sebagai  informasi  masukkan  bagi  pelatih  dalam pembuatan program latihan mental atlet, terkusus upaya menurunkan tingkat stres atlet Bola voli. Selain itu, bagi atlet, hasil penelitian ini dapat dimanfaatkan sebagai informasi masukkan dalam upaya mereduksi tingkat stres mereka secara mandiri.

## Referensi
Alfiani,  V.  (2014). Pengaruh  Humor  terhadap  Stres  pada  Mahasiswa  Tingkat  Akhir  yang Mengerjakan  Skripsi  di  Universitas  Brawijaya  Malang [Universitas  Brawijaya]. http://repository.ub.ac.id/id/eprint/121052/
Duhe, E. D. P. (2020). Latihan Fisik untuk Kekuatan dan Daya Tahan Olahraga Voli. Jambura Journal of Sports Coaching , 2 (1), 18–25.
Fala,  M.,  Sunarti,  E., &  Herawati,  T.  (2020).  Sumber  Stres,  Strategi  Koping,  Gejala  Stres,  dan Kepuasan Perkawinan pada Istri Bekerja. Jurnal Ilmu Keluarga Dan Konsumen , 13 (1), 25– 37.
Gazali, N., Sari, M., Daharis, Makorohim, M. F., Yulianti, M., Saputro, D. P., Sofyan, D., Mela, A., Ridwan, M., Setiawan, E., Mashud, Gani, R. A., & Yulingga, N. H. (2022). Metodologi Penelitian Olahraga . Media Sains Indonesia. Haruyama, S. (2015). The Miracle of Endorphin . Penerbit Qanita.
Hidayati,  L.  N.,  &  Harsono,  M.  (2021).  Tinjauan  Literatur  Mengenai  Stres  dalam  Organisasi. Jurnal Ilmu Manajemen , 18 (1), 20–30.
Iskandar,  H.,  Ismail,  M.,  Usbah,  M.,  &  Adhan,  M.  (2023).  Pengaruh  Religiusitas  dan Keterampilan  Sosial  Terhadap  Kecemasan  Bertanding. Musamus  Journal  of  Physical Education and Sport (MJPES) , 5 (2), 209–221.
Ismail,  M.,  &  Tunggul,  E.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Bench  Step  terhadap  Kemampuan  Smash Semi dalam Permainan Bola voli pada Club HMBS. Tadulako Journal Sport Sciences and Physical Education , 8 (1), 131–136. Jannah, M. (2022). Hormon Pengatur Mood . C.V Media Edukasi Creative.
Kaur, N. (2018). Stress Management in Sports. International Journal of Science and Research , 7 (12), 1263–1264. Kristianto, M. P. (2020). Hubungan antara Kebahagiaan (Happiness) dengan Stres Kerja pada Pengemudi Ojek Online di Surabaya . Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya. Mahfud, R. M., Anwar, K., & Hidayatullah, F. (2023). Latihan Bola Gantung terhadap Ketepatan Smash  pada  Ekstrakurikuler  Bola  voli. Jambura  Journal  of  Sports  Coaching , 5 (2),  142– 148.
Nisa, K., & Jannah, M. (2021). Pengaruh Kepercayaan Diri terhadap Ketangguhan Mental Atlet Bela Diri. Character: Jurnal Penelitian Psikologi , 8 (3), 36–45.
Nurwela,  T.  S.,  Mahajudin,  M.  S.,  &  Adiningsih,  S.  (2015).  Efektivitas  Terapi  Tertawa  untuk Menurunkan Tingkat Depresi pada Lanjut Usia. Jurnal Ilmiah Kedokteran , 4 (1), 62–76. Papana, R. (2016). Buku Besar: Stand Up Comedy Indonesia . PT Elex Media Komputindo. PETSHOPBOX  Studio.  (2013). Seri  Biologi  Organ  Tubuh  Manusia—Otak  dan  Syaraf .  Elex Media Komputindo.
Ruslan.  (2014).  Meningkatkan  Kondisi  Fisik  Atlet  Pusat  Pendidikan  dan  Latihan  Olahraga Pelajar (PPLP) di Provinsi Kalimantan Timur. Jurnal ILARA , 1 (2), 45–56. Singh,  R.  (2017).  Stress  Role  in  Sports  Performance  of  Athlete’s. International  Journal  of Physical Education, Sports and Health , 4 (3), 278–280.
Sukadiyanto. (2010). Stress dan Cara Menguranginya. Cakrawala Pendidikan , XXIX (1), 55–66. Sukoco,  A.  S.  P.  (2014).  Hubungan  Sense  of  Humor  Dengan  Stres  pada  Mahasiswa  Baru Fakultas Psikologi. Calyptra: Jurnal Ilmiah Mahasiswa Universitas Surabaya , 3 (1), 1–10. Syadiyah,  R.  K.,  Astuti,  R.  H.  Y.,  &  Aprilliani,  F.  (2021).  Psikologi  Positif  Melalui  Humor dalam  Menumbuhkan  Kesehatan  Mental. Nosipakabelo:  Jurnal  Bimbingan  Konseling ,
2 (2), 68–78. Tangkudung, J. (2018). Sport Psychometrics: Dasar-dasar dan Instrumen Psikometri . Rajawali Pers.
Wijayanti,  I.  A.,  &  Hartini,  N.  (2021).  Korelasi  antara  Religiusitas  dengan  Kecemasan Bertanding pada Atlet Taekwondo. INSAN Jurnal Psikologi Dan Kesehatan Mental , 6 (1), 1–9.