## Jurnal Ilmu Keolahragaan
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v6i1.63535

## 16
Coresspondensi Author email: nursyamsiagustin328@gmail.com © 2023 By Nursyamsi Agustin, Sefri Hardiansyah
Licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License

## PERBEDAAN HASIL TEMBAKAN AIR RIFLE 10 METER MENGGUNAKAN MENTAL IMAGERY DAN TANPA MENTAL IMAGERY
Nursyamsi Agustin 1 , Sefri Hardiansyah 2
1  Affiliation1  :  Pendidikan  Olahraga  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Padang, Indonesia
2  Affiliation2  :  Pendidikan  Olahraga  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Padang, Indonesia
Info Artikel
__________________ __ Article History: Received : 2023-03-02 Revised : 2023-05-24 Accepted : 2023-05-29 Available online
_____________ Keywords: Mental Imagery, Air Rifle Shot

## Abstrak
_______________________________________________________
Mental  imagery  merupakan  kegiatan  untuk  membayangkan  sebuah objek sehingga dapat membantu seseorang untuk lebih fokus. Dalam olahraga menembak khususnya nomor air rifle 10 meter sangat dibutuhkan konsentrasi agar  dapat  memperoleh  hasil  tembakan  yang  maksimal.  Masalah  dalam penelitian  ini  rendahnya  kemampuan  menembak air  rifle 10  meter  pada  atlet Paris Shooting Club. Tujuan penelitian ini adalah untuk membandingkan hasil tembakan  atlet  menembak  dengan  menggunakan mental  imagery dan  tanpa mental  imagery.  Penelitian  ini  termasuk  ke  dalam  jenis  komparasi  dengan jumlah  populasi  sebanyak  14  orang  dan  sampel  7  orang  atlet  dengan  teknik penarikan  sampel purposive  sampling .  Instrumen  yang  digunakan  adalah dengan menggunakan tes menembak air rifle 10 meter. Analisis data dilakukan dengan  uji  t  dua  sampel  berpasangan  ( pairs )  dan  sebelum  data  dianalisis terlebih  dahulu  dilakukan  uji  normalitas  dengan  menggunakan  uji  shapiro- wilk. Hasil penelitian menunjukkan nilai P value = 0,000. Karena nilai P value = 0,000 < α = 0,05, maka dapat dikatakan bahwa kedua data dalam penelitian ini berbeda signifikan, dimana hasil tembakan dengan mental imagery dengan rata-rata 8.36 lebih baik dibandingkan dengan tanpa imagery dengan rata-rata 7.37.

## Abstract
_______________________________________________________
Mental  imagery  is  an  activity  to  imagine  an  object  so  that  it  can  help someone  to  focus  more.  In  shooting  sports,  especially  the  10-meter  air  rifle, concentration is needed in order to get maximum shot results. The problem in this study is the low ability to shoot a 10-meter air rifle in Paris Shooting Club athletes.  The  purpose  of  this  study  was  to  compare  the  shooting  results  of shooting  athletes  using  mental  imagery  and  without  mental  imagery.  This research  is  included  in  the  comparative  type  with  a  total  population  of  14 people  and  a  sample  of  7  athletes  with  a  purposive  sampling  technique.  The instrument used is to use a 10 meter air rifle shooting test. Data analysis was carried out by using the t-test of two samples in pairs and before the data were

## Jurnal Ilmu Keolahragaan
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
http://dx.doi.org/10.26418/jilo.v6i1.63535

## 17
Coresspondensi Author email: nursyamsiagustin328@gmail.com © 2023 By Nursyamsi Agustin, Sefri Hardiansyah
Licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License
analyzed,  a  normality  test  was  carried  out  using  the  Shapiro-Wilk  test.  The results  showed that the  P value = 0.000. Because the  P  value = 0.000 <α = 0.05, it can be said that the two data in this study differ significantly, where the results  of  shots  with  mental  imagery  with  an  average  of  8.36  are  better  than those without imagery with an average of 7, 37.
18
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023

## PENDAHULUAN
Menembak  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  akurasi  yang  dapat  dilakukan  semua  orang yang  melibatkan  kemahiran  dan  ketepatan  dengan  menggunakan  berbagai  jenis  senjata.  Menurut (Kamseno et al., 2016) menembak adalah kegiatan mengarahkan senjata lalu melepaskan amunisi menuju suatu  sasaran.  Banyak  nomor  yang  dipertandingkan  dalam  olahraga  menembak  salah  satunya  adalah nomor  air  rifle  10  meter.  Nomor  menembak  air  rifle  termasuk  ke  dalam  olahraga  presisi  yang membutuhkan kinerja yang kompleks  (Lu  et  al., 2022). Senjata yang digunakan pada  nomor menembak air rifle adalah senjata dengan prinsip pneumatic yang menembakkan peluru dengan menggunakan tenaga udara  atau  sejenis  gas  tertentu.  Dalam  pertandingan  air  rifle  jarak  yang  digunakan  adalah  10  meter (Spancken  et  al.,  2021)  dan  olahraga  menembak  air  rifle  10  meter  membutuhkan  konsentrasi  tinggi (Kamseno  et  al.,  2016).  selain  itu,  keberhasilan  dalam  melakukan  tembakan  air  rifle  juga  sangat ditentukan  oleh  keadaan  mental  atlet  (Wibowo  &  Rahayu,  2016).  Banyak  atlet  yang  tidak  mampu melakukan  tembakan  dengan  baik  pada  nomor air  rifle salah  satunya  terjadi  pada  atlet  Paris  Shooting Club.  Paris  Shooting  Club  merupakan  salah  satu  klub  menembak  yang  ada  di  provinsi  Sumatera  Barat dan sudah melakukan pembinaan pada olahraga menembak sejak tahun 2007. Sejak berdiri sudah banyak prestasi  yang  mampu  diraih  oleh  atlet  Paris  Shooting  Club  pada  berbagai  nomor  menembak,  namun nomor air rifle 10 meter merupakan nomor yang paling jarang menyumbang medali.
Gambar 1. Posisi Menembak Air Rifle Sumber: Dokumen Paris Shooting Club
Rendahnya  kemampuan  menembak air  rifle pada  atlet  Paris  Shooting  Club  kemungkinan disebabkan  karena  masih  lemahnya  akurasi  yang  dimiliki  oleh  pemain,  hal  ini  terbukti  dari  berbagai turnamen  yang  diikuti  sangat  jarang  atlet  mampu  melakukan  tembakan  sesuai  sasaran.  Oleh  sebab  itu, dibutuhkan suatu langkah antisipatif agar prestasi nomor menembak air rifle 10 meter atlet Paris Shooting Club dapat meningkat.
19
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
Beberapa  penelitian  terdahulu  telah  dilakukan  untuk  meningkatkan  hasil  tembakan air  rifle 10 meter  diantaranya  dilakukan  oleh  (Kamseno  et  al.,  2016)  dengan  menggunakan  latihan  keseimbangan pada  siswa  latihan  lanjutan  menembak  (LLM)  hasil  penelitian  tersebut  menunjukkan  bahwa  latihan keseimbangan  dapat  meningkatkan  kemampuan  menembak air  rifle pada  siswa  LLM.  Penelitian selanjutnya  dilakukan  oleh  (Salmana  &  Hameed,  2022)  yang  memberikan  training  kurikulum pengembangan variabel fungsional hasil penelitian  tersebut dapat meningkatkan  kemampuan menembak air  rifle melalui  pengembangan  kurikulum.  Dari  dua  penelitian  yang  telah  dilakukan  di  atas  belum menunjukkan  adanya  penelitian  tentang  peningkatan  kemampuan  tembakan air  rifle 10  meter menggunakan  mental  imagery.  Oleh  sebab  itu  perlu  dilakukan  penelitian  melihat  perbedaan  hasil tembakan air rifle 10 meter menggunakan mental imagery dan tanpa mental imagery.
Salah  satu  faktor  yang  dapat  meningkatkan  kemampuan  akurasi  adalah  dengan  memberikan latihan  mental  imagery,  menurut  (Zoki  &  Saputra,  2018)  Imagery  membantu  atlet  untuk  menciptakan gambaran yang nyata berkaitan dengan kesulitan dan masalah yang mungkin muncul dilapangan. (Schiff, 2019) Mental Imagery adalah merupakan gambaran keadaan lingkungan dalam pikiran seseorang sebagai bentuk representasi mental. Mental imagery  harus dikuasai oleh  atlet menembak karena  mental imagery dapat  membantu  atlet  untuk  memberikan  kembali  pengalaman  gerak  di  dalam  otaknya  (Wibowo  & Rahayu,  2016)  dan  mental  imagery  akan  menghubungkan  banyak  indera  untuk  menciptakan gambaran/bayangan  dan  memprosesnya  tanpa  adanya  ransangan  eksternal  (Corrado  et  al.,  2020),    Oleh sebab  itu,  dengan  memberikan  latihan  dengan  mental  imagery  maka  diharapkan  dapat  memperbaiki akurasi  tembakan air  rifle 10  meter  dan  sekaligus  dapat  meningkatkan  prestasi  menembak air  rifle 10 meter pada atlet Paris Shooting Club.

## METODOLOGI
Jenis penelitian ini adalah komparasi dengan tujuan untuk mengetahui perbedaan hasil tembakan air  rifle 10  meter  dengan  menggunakan  mental  imagery  dan  tanpa  mental  imagery.  Penelitian  ini dilakukan pada bulan  Agustus 2021 di tempat latihan Paris  Shooting Club. Pengambilan data dilakukan sebanyak dua kali kepada atlet yang sama. Pengambilan data pertama, atlet melakukan tembakan air rifle tanpa  menggunakan  mental  imagery  dan  pengambilan  data  yang  kedua  atlet  menggunakan  mental imagery sebelum melakukan tembakan air rifle . Populasi penelitian seluruh atlet menembak air rifle Paris Shooting Club sebanyak 14 orang. Teknik penarikan sampel dengan purposive sampling sehingga sampel berjumlah  7  orang.  Instrumen  yang  digunakan  adalah  tes  menembak air  rifle jarak  10  meter.  Teknik analisis data yang digunakan adalah uji t dua sampel berpasangan (pairs).
HASIL
a. Deskripsi Data
1) Hasil Menembak Air Rifle Menggunakan Mental Imagery
20
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
Hasil  pengukuran  yang  telah  dilakukan  dengan  menggunakan  tes  menembak air  rifle jarak 10 meter dengan mental imagery diperoleh mean= 8,36, median= 8,45, nilai tertinggi 8,65, nilai terendah 8,05 dan standar deviasi 0,22. Untuk lebih lengkap hasil pengukuran dapat dilihat pada tabel 2.
Tabel 1. Hasil Menembak Air Rifle Menggunakan Mental Imagery Kelas Interval Frekuensi Absolut Frekuensi Relatif (%) Klasifikasi >8,72 0 0 Baik Sekali 8,15-8,72 7 100 Baik 7,58-8,14 0 0 Cukup 7,01-7,57 0 0 Kurang <7,01 0 0 Kurang Sekali Jumlah 7 100
Pada  tabel  2  dapat  dilihat  bahwa  semua  atlet  menembak air  rifle dengan  menggunakan mental imagery memiliki hasil tembakan pada klasifikasi baik. Berikut grafik hasil menembak air rifle dengan mental imagery.
Grafik 1. Hasil Menembak dengan Mental Imagery
Dari  grafik  di  atas  dapat  dilihat  bahwa  semua  hasil  menembak  atlet air  rifle menggunakan mental imagery berada pada kelas interval 8,15-8,72.
2) Hasil Menembak Air Rifle tanpa Mental Imagery
Hasil  pengukuran  yang  telah  dilakukan  dengan  menggunakan  tes  menembak air  rifle jarak  10  meter  tanpa  mental  imagery  diperoleh  mean=  7,37,  median=  7,31,  nilai  tertinggi  7,73, nilai terendah 7,11 dan standar deviasi 0,24. Untuk lebih lengkap hasil pengukuran dapat dilihat pada tabel 1.
Tabel 2. Hasil Menembak Air Rifle tanpa Mental Imagery Kelas Interval Frekuensi Absolut Frekuensi Relatif (%) Klasifikasi
0 7 0 0 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 >8,72 8,15-8,72 7,58-8,14 7,01-7,57
<7,01
Fr ek u en si Ab so lu t Hasil Tembakan Air Rifle 10 m
21
E-ISSN: 2657-2045 Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
>8,72 1 14,29 Baik Sekali 8,15-8,72 0 0 Baik 7,58-8,14 2 28,57 Cukup 7,01-7,57 4 57,14 Kurang <7,01 0 0 Kurang Sekali Jumlah 7 100
Dari  tabel  1  dapat  diketahui  1  orang  atlet  memiliki  hasil  menembak  pada  klasifikasi sangat baik, tidak ada atlet yang memiliki kemampuan menembak pada klasifikasi baik, 2 orang atlet  memiliki  hasil  menembak  pada  klasifikasi  cukup,  4  orang  atlet  memiliki  hasil  menembak pada klasifikasi kurang dan tidak ada atlet yang memiliki hasil menembak pada klasifikasi kurang sekali. Berikut grafik hasil menembak air rifle tanpa mental imagery.
Grafik 2. Hasil Menembak tanpa Mental Imagery
Dari  grafik  2  di  atas  dapat  diketahui  bahwa  kemampuan  menembak  atlet  tanpa  mental imagery  frekuensi  terbayak  berada  pada  interval  7,01-7,57  dan  frekuensi  terendah  berada  pada kelas interval 8,15-8,72 dan <7,01.

## b. Uji Persyaratan Analisis
Sebelum  data  dianalisis,  dilakukan  uji  persyaratan  analisis  untuk  memastikan  bahwa  data dalam penelitian ini berasal dari populasi yang berdistribusi normal dengan menggunakan Shapiro- Wilk. Hasil uji normalitas Shapiro-Wilk pada tabel 3:
Tabel 3. Hasil Pengujian Normalitas Shapiro-Wilk Statistic df Sig. Dengan Mental Imagery .940 7 .638 Tanpa Mental Imagery .916 7 .438
1 0 2 4 0 0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 >8,72 8,15-8,72 7,58-8,14 7,01-7,57
<7,01
Fr ek u en si Ab so lu t Hasil Tembakan Air Rifle 10 Meter
22
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
Hasil  uji  normalitas  diperoleh  nilai  Sig.  0,638  pada  data  hasil  menembak air  rifle dengan mental  imagery  dan  tanpa  mental  imagery  diperoleh  nilai  Sig.  0,438  ini  berarti  nilai  sig  >  0.05, sehingga dapat disimpulkan bahwa data dalam penelitian ini berasal dari populasi yang berdistribusi normal.

## c. Uji Hipotesis
Pengujian  hipotesis  dilakukan  dengan  menggunakan  uji  t  dua  sampel  berpasangan  (pairs) dengan bantuan SPSS versi 25. Adapun hasil pengujian hipotesis dapat dilihat pada tabel 4.
Tabel 4. Hasil Uji Hipotesis
Uji t P-value α Kesimpulan 12.925 0,000 0,05 H 0 ditolak
Berdasarkan analisis data yang dilakukan dengan menggunakan uji t dua sampel berpasangan (pairs) diperoleh P value 0,000 < 0,05, maka H 0 ditolak sehingga hipotesis yang menyatakan bahwa hasil menembak air rifle dengan mental imagery dan tanpa mental imagery berbeda secara signifikan dapat  diterima.  Untuk  mengetahui  kelompok  data  mana  yang  lebih  baik,  maka  dilakukan perbandingan  nilai  mean  dari  kedua  kelompok  data  tersebut  dan  berdasarkan  perbandingan  mean, diperoleh  mean  kelompok  data  menggunakan  mental  imagery  sebesar  8,36  sedangkan  mean kelompok  data  tanpa  mental  imagery  sebesar  7,37  dengan  demikian  maka  hasil  menembak  dengan mental imagery lebih baik dibandingkan dengan tanpa mental imagery.

## PEMBAHASAN
Hasil analisis data menunjukkan bahwa hasil menembak atlet Paris Shooting Club dengan mental imagery dan tanpa mental imagery berbeda signifikan hal ini dibuktikan dengan P-value 0.000 < 0.05 dan berdasarkan perbandingan mean. Mean data dengan mental imagery sebesar 8,36 sedangkan mean tanpa mental  imagery  7,37  sehingga  dapat  dikatakan  bahwa  mean  hasil  menembak  dengan  mental  imagery lebih baik dibandingkan dengan tanpa mental imagery.
Mental imagery yang diberikan dalam penelitian ini berupa kegiatan membayangkan target yang ingin  dicapai  serta  memberikan  arahan  kepada  atlet  agar  berada  pada  keadaan  rileks  dan  mampu menanamkan  rasa  percaya  diri  kepada  atlet  sehingga  hasil  tembakan air  rifle atlet  menembak  Paris Shooting  Club  dapat  meningkat  secara  signifikan.  Dari  7  orang  atlet  yang  diberikan  mental  imagery semua atlet mengalami peningkatan hasil tembakan.
Kelemahan yang selama ini terjadi adalah para atlet tidak mampu menggunakan mental imagery dengan  baik  karena  tingginya  tingkat  kecemasan  yang  dialami  oleh  atlet  dalam  bertanding.  Kecemasan yang  tinggi  maka  akan  menghasilkan  tembakan  yang  rendah  dan  tingkat  kecemasan  yang  rendah  akan menghasilkan tembakan yang baik (Sade S, Bar-Eli M, Bresler S, 1990). Gangguan psikologi yang terjadi
23
Volume 6 No.1, Mei tahun 2023
pada  atlet  menembak  akan  mempengaruhi  pernapasan  atlet,  detak  jantung,  dan  ketegangan  otot  bahkan sampai pada teknik pegangan senapan (Mattle et al., 2020). Melalui latihan mental imagery atlet dibantu untuk  meningkatkan  konsentrasi  sehingga  dapat  meringankan  ketegangan  dan  kecemasan  atlet  saat melakukan  tembakan.  Latihan  imagery  terbukti    memberikan    manfaat  kepada  atlet  untuk  menciptakan kembali  pengalaman  gerak  di  dalam  otaknya,  sehingga  atlet  memungkinkan  untuk   menampilkan pola  gerak  tersebut  dengan  baik (Babang et al., 2019). Latihan imagery terbukti  memberikan  manfaat kepada  atlet  untuk  menciptakan  kembali    pengalaman    gerak    di    dalam    otaknya,    sehingga    atlet memungkinkan  untuk  menampilkan pola  gerak  tersebut  dengan  baik  sehingga mental imagery dapat membuat  atlet  menjadi  lebih  rileks  dan  lebih  fokus  seakan-akan  atlet  mampu  melihat  target  yang  akan ditembak dengan baik (Wibowo & Rahayu, 2016).
Menurut Rohman dalam (Haneswara & Pratama, 2020) mental imagery merupakan proses latihan untuk meningkatkan  ketangguhan mental  seseorang dengan melibatkan unsur konsentrasi mengarahkan tindakan    kesuatu    tujuan    sesuai  rencana  dan  mengendalikan  perasaan  serta  kondisi.  Dengan  mental imagery atlet mampu membuat gambaran yang nyata tentang kemungkinan kesulitan yang akan terjadi di lapangan  (Zoki  &  Saputra,  2018).  Pelaksanaan  latihan  mental  imagery  telah  dapat  meningkatkan  hasil tembakan pada atlet menembak air rifle Paris Shooting Club, sehingga perlu menjadi perhatian bagi para pelatih dan atlet menembak air rifle untuk terus menggunakan mental imagery dalam olahraga menembak air rifle . Imagery dapat berguna bagi atlet selain sebagai suatu perilaku coping (meniru) tentunya imagery dapat  meningkatkan  keyakinan  diri  dan  kepercayaan  diri  untuk  menunjang  kinerja  atlet  (Sufriyanto  & Putra, 2019).
Secara empiris penelitian ini telah berhasil meningkatkan hasil tembakan ari rifle 10 meter pada atlet  menembak  Paris  Shooting  Club,  namun  masih  memiliki  keterbatasan  yang  dapat  dijadikan  sebagai acuan  untuk  peneliti  berikutnya.  Selain  mental  imagery  menurut  (Ridho  Alfianto  et  al.,  2020)  ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi hasil menambak air rifle diantaranya adalah: (1) kondisi fisik khususnya daya tahan otot lengan disebabkan dalam olahraga menembak atlet membutuhkan waktu untuk membidik  target,  menahan  senjata  dan  menarik  pelatuk  dan  kegiatan  ini  dilakukan  berkali-kali.  (2) koordinasi  mata-tangan  yang  bagus  karena  akan  menentukan  kesesuaian  antara  target  yang  diinginkan dengan  hasil  tembakan  yang  diperoleh  (3)  teknik  menembak  yang  baik  sehingga  atlet  dapat  menembak dengan  efektif  dan  efesien.  Dan  faktor  selanjutnya  menurut  (Wibowo  &  Rahayu,  2016)  (4)  konsentrasi, jika  atlet  tidak  mampu  mengatasi  gangguan  dari  luar  (lingkungan)  ataupun  dari  dalam  diri  atlet  sendiri maka atlet akan sulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

## KESIMPULAN
Terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil tembakan dengan menggunakan mental imagery dan tanpa mental imagery, ini dibuktikan dari hasil perbandingan antara P-value dengan α dimana harga P-value 0.000 < 0,05 dan berdasarkan perbandingan mean dari kedua kelompok data dalam penelitian ini
24
dapat  disimpulkan  bahwa  hasil  tembakan  menggunakan  mental  imagery  lebih  baik  dibandingkan  tanpa imagery pada atlet menembak Paris Shooting Club.

## DAFTAR PUSTAKA
Babang, V. M. M. F., Margiani, K., & Abdullah, Z. (2019). Pengaruh Penerapan Metode Mental Imagery Terhadap  Teknik  Guntingan  Pada  Atlet  Perisai  Diri  Mts  Negeri  Kupang. Motion:  Jurnal  Riset Physical Education , 10 (1), 67–76.
Corrado, D. Di, Guarnera, M., Guerrera, C. S., Maldonato, N. M., Nuovo, S. Di, Castellano, S., & Coco, M. (2020). Mental Imagery Skills  in Competitive  Young Athletes and Non-athletes . 11 (April), 1–7. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00633
Haneswara,  D.,  &  Pratama,  H.  G.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Mental  Imagery  Terhadap  Pasing  Bawah Bolavoli Peserta Ekstrakulikuler SMKN 1 Suruh Tahun Ajaran 2018/2019. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga , 1 (2), 102–106.
Kamseno, S., Sujiono, B., & Apriyanto, T. (2016). Upaya Peningkatan Kemampuan Menembak Air Rifle 10 Meter Dengan Berlatih Keseimbangan Pada Siswa Latihan Lanjutan Menembak ( LLM ). Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education , 2 (2), 75–85.
Lu, J., An, Y., & Qiu, J. (2022). Relationship between sleep quality, mood state, and performance of elite air-rifle shooters. BMC  Sports  Science,  Medicine  and  Rehabilitation , 14 (1),  1–8. https://doi.org/10.1186/s13102-022-00424-2
Mattle, S., Birrer, D., & Elfering, A. (2020). Feasibility of Hypnosis on Performance in Air Rifle Shooting Competition. International  Journal  of  Clinical  and  Experimental  Hypnosis , 68 (4),  521–529. https://doi.org/10.1080/00207144.2020.1799655
Ridho  Alfianto,  R.  A.,  Sulaiman,  I.,  &  Marani,  I.  N.  (2020).  Hubungan  Daya  Tahan  Otot  Lengan  Dan Koordinasi  Mata  Tangan  Dengan  Hasil  Menembak Air  Rifle 10  Meter  Pada  Klub  Olahraga Menembak Universitas Negeri Jakarta. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education , 4 (2), 83–91. https://doi.org/10.21009/jsce.04212
Sade S, Bar-Eli M, Bresler S, T. G. (1990). Anxiety, self-control and shooting performance. Percept Mot Skills , 4 (1), 3–6.
Salmana,  T.  D.,  &  Hameed,  G.  N.  A.  (2022).  Effect  of  a  Training  Curriculum  for  the  Development  of Some Functional Variables and the Level of Achievement in the Effectiveness of Air Rifle Shooting.
International Journal of Health Sciences , 6 (April), 13180–13190. https://doi.org/10.53730/ijhs.v6ns2.8489
Schiff,  N.  T.  (2019).  Implementasi  Mental  Imagery  dalam  Meningkatkan  Kecerdasan  Kinestetik  Jurus Tunggal Baku Pencak Silat. Journal of Physical and Outdoor Education , 1 (2), 86–97. Spancken, S., Steingrebe, H., & Stein, T. (2021). Factors that influence performance in Olympic air-rifle and  small-bore  shooting:  A  systematic  review. PLoS  ONE , 16 (3  March  2021),  1–24. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0247353
Sufriyanto,  A.,  &  Putra,  Y.  Y.  (2019).  PENGARUH  LATIHAN  IMAGERY  MENTAL  TERHADAP KEPERCAYAAN  DIRI  PADA  ATLET  SEPAKBOLA  KABUPATEN  KERINCI. Jurnal  Riset Psikologi , 2019 (3).
Wibowo, S. A. P., & Rahayu, N. I. (2016). Pengaruh Latihan Mental Imagery Terhadap Hasil Tembakan Atlet  Menembak  Rifle  Jawa  Barat. Jurnal  Terapan  Ilmu  Keolahragaan , 1 (2),  23. https://doi.org/10.17509/jtikor.v1i2.2776
Zoki, A., & Saputra, Y. D. (2018). Pengaruh Mental Imagery Terhadap Penguasaan Keterampilan Dasar  Forehand  Groundstroke,  Servis  Flat,  Dan  Servis  Slice  Tenis  Lapangan. BRAVO’S  (Jurnal  Prodi Pendidikan Jasmani & Kesehatan) , 6 (2), 49–58. https://doi.org/10.26533/bravos.v6i2.743.