Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.27 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 1-4 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
Analisis Kesehatan Mental dalam Meningakatkan Imunitas Tubuh untuk Menghadapi COVID-19 Kota Kisaran Barat, Kabupaten Asahan, Sumatera Utara
Putri Gunti Isnaini *1 , Nuriah 2 , Alda Zulaika 3 , Nondang Mey Rina Sari Siregar 4 , Okky Anas Azizy 5 , Renaldy Alifka Rizky 6 , Meilani 7
1,2,3,4,5,6 Prodi Bimbingan Penyuluhan Islam, Fakultas Dakwah dan Komunikasi, Universitas Islam Negeri Sumatera Utara, Indonesia
Email: 1 putriguntiis@gmail.com, 2 nnuriyah450@gmail.com, 3 aldazulaika923@gmail.com,
4 nondangmeyrina@gmail.com, 5 Okkyanas1@gmail.com, 6 renaldyrizky026@gmail.com,
7 meilanipasaribu1@gmail.com

## Abstrak
Pada masa COVID-19 seperti sekarang ini semua kegiatan harus dibatasi dan berjarak demi mencegah penularan virus  ini.  Pada  penelitian  ini  akan  dibahas  mengenai  analisis  kesehatan  mental  dalam  meningakatkan  imunitas tubuh untuk menghadapi COVID-19. Dalam rangka menghadapi penyebaran virus corona ini, semua masyarakat dituntut  untuk  selalu  meningkatkan  imunitas  tubuhnya  selama  masa  pandemi,  dengan  Menerapkan  pola  hidup sehat dan pola makan yang sehat dan bergizi dan hal ini harus dilakukan agar terhindarnya dari paparan COVID- 19. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dan studi lapngan dan pengumpulan data melalui observasi, wawancara dan dokumentasi. Sementara, teknik analisis data pada penelitian menggunakan analisis wacana dan diskusi secara online maupun offline melalui group whatsapp dan pertemuan terbatas. Informan dari penelitian ini adalah  Bidan,  dan  masyarakat.  Hasil  dari  penelitian  ini  menujukkan  bahwa  dimasa  pandemi  COVID-19  ini masyarakat dihimbau bukan hanya mematuhi protokol kesehatan, tetapi juga dalam meningkatkan imunitas tubuh seperti mengatur pola hidup dan pola makan dalam mehdapai COVID-19. Sistem imun tubuh merupakan bagian tubuh yang sangat penting yang membantu menjaga tubuh tetap sehat dan mampu mendukung berbagai aktivitas. Ketika  sistem  kekebalan  tubuh  kuat,  ia  dapat  bertahan  melawan  penyebab  penyakit  dalam  tubuh.  Kesehatan semakin penting dan menjadi prioritas, salah satunya melindungi tubuh dari berbagai bakteri dan virus  COVID- 19 ini.
Kata Kunci: COVID-19, Imunitas, Kesehatan Mental

## Abstract
During this time of COVID-19, all activities must be limited and distanced to prevent the transmission of this virus. In this study, we will discuss the analysis of mental health in increasing the body's immunity to deal with COVID- 19. In order to deal with the spread of the corona virus, all people are required to always increase their body immunity during the pandemic, by implementing a healthy lifestyle and a healthy and nutritious diet and this must be  done  to  avoid  exposure  to  COVID-19.  This  study  uses  a  qualitative  approach  and  field  studies  and  data collection through observation, interviews and documentation. Meanwhile, the data analysis technique in the study used discourse analysis and discussions online and offline through WhatsApp groups and limited meetings. The informants of this study were midwives, and the community. The results of this study show that during the COVID- 19 pandemic, people are encouraged not only to comply with health protocols, but also to increase body immunity such as regulating lifestyle and eating patterns in dealing with COVID-19. The immune system is a very important part of the body that helps keep the body healthy and able to support various activities. When the immune system is strong, it can defend against disease-causing agents in the body. Health is increasingly important and becomes a priority, one of which is protecting the body from various bacteria and the COVID-19 virus.
Keywords: COVID-19, Imminity, Mental Healty

## 1. PENDAHULUAN
Kondisi COVID-19 ini memberikan dampak yang luar biasa bagi masyarakat dan juga berdampak
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.27 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 1-4 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
luar  biasa  bagi  kesehatan  mental  masyarakat,  dan  kondisi  ini telah  menjadi  suatu  penyebab  baru munculnya  stres,  karena  ketidakpastian  akan  berakhirnya  masa  pandemi,  social  distancing,  isolasi, stigma  dan  diskriminasi  terhadap  penderita,  hingga  kesulitan  ekonomi  memiliki  dampak  terhadap kesehatan mental masyarakat sekitar. Hal ini memiliki perubahan-perubahan dan menjadi suatu tantang bagi masyarakat itu sendiri.
Kondisi merebaknya COVID-19 ini tentunya berdampak pada semua sisi kehidupan dan biasanya sangat  dirasakan  oleh  semua  individu,  terutama  mereka  yang  hidupnya  dalam  kondisi  menyusahkan (kurang beruntung). Individu yang terkena infeksi virus corona (SARS-CoV-2) berpotensi menularkan virus tersebut ke orang lain, dan pada beberapa masyarakat harus dirawat di rumah sakit karena kondisi yang serius. Ketika pandemi menyebar, tekanan yang besar pada sistem kesehatan dan adanya lockdown menyebabkan akses terhadap informasi dan pelayanan kesehatan semakin terbatas, sehingga berdampak pada kesehatan mental (Akhmad Mustofa, 2020).
Kesehatan  mental  merupakan  kondisi  seseorang  yang  memungkinkannya  berkembang  dan berfungsi secara optimal serta selaras dengan perkembangan orang lain (Fakhriyani, 2019). Pieper dan Uden  mengatakan  bahwa  kesehatan  mental  adalah  suatu  keadaan  dimana  seseorang  tidak  merasa bersalah  pada  dirinya  sendiri,  menilai  dirinya  secara  realistis  dan  dapat  menerima  kekurangan  dan kelemahannya, mampu menghadapi masalah dalam hidupnya, merasakan kepuasan dalam kehidupan sosialnya dan mengalami kebahagiaan dalam hidupnya (Dewi, 2012).
Dalam rangka menghadapi penyebaran virus corona ini, semua masyarakat dituntut untuk selalu meningkatkan  imunitas  tubuhnya  selama  masa  pandemi.  Yaitu  dengan  cara  menerapkan  pola  hidup sehat seperti  olahraga  secara  teratur,  konsumsi  makanan  bergizi,  tidur  yang  cukup,  kelola  stress, berjemur, menjaga kebersihan makanan dan kebersihan diri serta lingkungan. Meningkatkan imunitas tubuh selama masa pandemi sangat penting untuk menghindari dari paparan virus corona. Sistem imun tubuh  merupakan  bagian  tubuh  yang  sangat  penting  yang  membantu  menjaga  tubuh  tetap  sehat  dan mampu mendukung berbagai aktivitas. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, ia dapat bertahan melawan penyebab  penyakit  dalam  tubuh.  Kesehatan  semakin  penting  dan  menjadi  prioritas,  salah  satunya melindungi tubuh dari berbagai bakteri dan virus COVID-19 ini. Maka peneliti tertarik untuk mengkaji lebih  dalam  mengenai  "Analisis  Kesehatan  Mental  Dalam  Meningakatkan  Imunitas  Tubuh  Untuk Menghadapi COVID-19 Kota Kisaran Barat, Kabupaten Asahan, Sumatera Utara”

## 2. METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  memfokuskan  tentang  analisis  kesehatan  mental  dalam  meningakatkan  imunitas tubuh  untuk  menghadapi  COVID-19.  Penelitian  ini  dilakukan  di  Kota  Kisaran,  Kabupaten  Asahan, Kecamatan Kisaran Barat tepatnya di Jl. Ikan Baung, Gg. Nyiur Lk.II pada bulan Oktober 2021. Tipe penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dan studi lapangan. Data yang dikumpulkan melalui observasi, wawancara dan dokumentasi Sampel dari penelitian ini diambil 2 informan terdiri dari Bidan dan masyarakat Sekitar. Studi Lapangan yaitu melakukan wawancara, yaitu proses pengumpulan data melalui tanya jawab dan diskusi kepada pihak responden dan informan dengan cara melakukan interaksi secara langsung dengan pihak-pihak yang bersangkutan mengenai permasalahan yang diangkat. Teknik analisis data pada penelitian menggunakan analisis wacana dan diskusi secara online maupun offline melalui group WhatsApp dan pertemuan terbatas.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan penelitian ini dilakukan untuk melihat bagaimana upaya peningkatan masyarakat Kisaran Barat  khususnya  di  Jl.  Ikan  Baung  Gg.  Nyiur,  Lk.II  dalam  meningkatkan  imunitas  tubuh  di  masa pandemi COVID-19. Dengan adanya tingkat yang terpapar virus corona ini masyarakat kisaran barat sangat  sadar  akan  perlunya  menjaga  pola  hidup  bersih  dan  sehat  (PHBS)  serta  mematuhi  protokol kesehatan seperti penggunaan hand sanitizer , mencuci tangan dengan baik dan benar, dan menggunakan masker saat keluar rumah serta aktif mengikuti vaksinasi yang diberikan oleh pemerintah setempat untuk mencegah dan mengurangi jumlah penderita COVID-19 di Kota Kisara Barat Kabupaten Asahan.
Dalam  rangka  menghadapi  penyebaran  virus  corona  ini,  persiapan  fisik  sangat  dijaga  seperi kekebalan  imunitas  tubuh.  Menjaga  kebugaran  jasmani  selama  pandemi  penting  untuk  menghindari
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.27 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 1-4 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
segala jenis penyakit. Sistem imun tubuh merupakan bagian tubuh yang sangat penting yang membantu menjaga tubuh tetap sehat dan mampu mendukung berbagai aktivitas. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat,  ia  dapat  bertahan  melawan  penyebab  penyakit  dalam  tubuh.  Kesehatan  semakin  penting  dan menjadi prioritas, salah satunya melindungi tubuh dari berbagai bakteri dan virus. Stres, kurang istirahat, dan tidak cukup berolahraga dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh.

## 3.1. Pengertian Imunitas Tubuh
Imunitas  adalah  semua  peristiwa  pertahanan  tubuh  terhadap  serangan  benda  asing  (kuman, penyakit  kuman  dan  bakteri),  sistem  kekebalan  tubuh  juga  merupakan  kemampuan  tubuh  untuk melawan  infeksi  meniadakan  kerja  toksin  dan  faktor  virulensi  lainnya  yang  bersifat  antigenik  dan imunogenik (Wardhani, 2019).
Adapun jenis-jenis sistem imun dalam tubuh diantaranya:
1. Sistem Imun Non-Spesifik
Sistem ini merupakan sistem pertahanan yang terjadi secara alamiah dan tidak dipengaruhi secara intrinsik oleh kontak dengan agen infeksi sebelumnya. Komponen pertahanan ini berfungsi sebagai garis pertahanan utama dan menahan sebagian besar patogen potensial beberapa waktu belakangan ini menjadi perkembangan yang jelas seperti perlindungan fisik atau mekanis, resistensi biokimia, perlindungan dan resistensi humoral.
2. Sistem Imun Spesifik
Sistem imun spesifik merupakan sistem imun didapat karena dapat mengingat agen infeksi tertentu sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit di kemudian hari. Adapun sistem imun spesifik ini yaitu sistem imun, spesifik humoral, dan sistem imun seluler.

## 3.2. Upaya Atau Cara Yang Dilakukan Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Dalam rangka menghadapi  penyebaran  virus  corona  ini adapun  upaya  atau cara yang  dialkukan untuk meningkatkan imunitas tubuh diantarnya:
1. Rajin Berolahraga
Dengan  rajin  berolahrga  mampu  mengeluarkan  bakteri  dari  paru-paru  dan  saluran  pernapasan. Selain itu, rajin berolahraga berdampak positif bagi kesehatan mental karena olahraga terbukti dapat meringankan  stres,  memperbaiki  suasana  hati,  meningkatkan  rasa  percaya  diri,  hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Sediakan waktu untuk berolahraga setiap hari selama minimal 30 menit (Adrian, 2021).
2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Semakin  banyak  mengkonsumsi  makan  yang  bergizi  didalam  tubuh  seseorang,  seperti mengkonsusmsi buah, sayuran, ikan,  telur,  susu,  biji-bijian, serta  kacang-kacangan,  dan  lain-lain maka hal ini memperkuat daya tahan tubuh seseorang selama masa pandemi (Adrian, 2021).
3. Tidur Yang Cukup
Dengan  tidur  yang  cukup  dan  nyenyak  dapat  menjaga,  bahkan  memperkuat  daya  tahan  tubuh. Sebaliknya, kurang tidur dapat membuat tubuh rentan  terkena penyakit. Dan hal ini bagus dalam situasi COVID-19 ini dan waktu tidur yang cukup sekitar 7–9 jam per hari. (Adrian, 2021).
4. Kelola Stres
Dalam  masa  pandemi  COVID-19  ini  kelola  stres  sangat  di  perlukan  karena,  jika  stres  yang berkepanjangan dapat menurunkan daya tahan tubuh.
5. Berjemur
Di masa pandemi ini berjemur sangat penting dilakukan sebab, dengan bejemur di pagi hari pada pukul  08:00-11:00,  selama  10-15  menit  dan  sebanyak  2-3  kali  dalam  seminggu.  Hal  ini  kan meningkatkan produksi vitamin D dan daya tahan tubuh (Adrian, 2021).
Dalam  wawancara  dan  diskusi  bersama  Ibu  Bidan  Hartini  S.tr.Kep,  beliau  mengatakan  bahwa adanya social distancing berdampak pada kesehatan psikologis seseorang, karena ada nya keterbatasan seseorang dalam beraktivitas dan orang-orang sulit berintraksi dengan yang lain, ini akan meningkatkan kesepian pada diri seseorang dan akan memicu seseorang cemas dan berakibat stres atau depresi. Untuk itu semua masyarakat harus bisa memperkuat daya tahan tubuh agar tehindar dari paparan virus corona
Jurnal Penelitian Inovatif (JUPIN)
DOI: https://doi.org/10.54082/jupin.27 Vol. 2, No. 1, April 2022, Hal. 1-4 p-ISSN: 2808-148X https://jurnal-id.com/index.php/jupin e-ISSN: 2808-1366
ini, dengan cara berolahrga secara rutin, seperti bersepeda atau jalan pagi, dan juga selalu menjaga pola makan  yang  sehat  agar  daya  tahan  tubuh  bisa  terhindar  dari  bakteri  dan  jangan  memakan  makanan sembarang atau makanan yang beli diluar yang belum tau highenis atau tidaknya makanan tersebut, hal ini akan memicu turunnya daya tahan tubuh, kemudian rajin berjemur di pagi hari minimal seminngu dua kali selama 15 menit, dan rajin meminum vitamin atau minuman herbal yang bisa dibuat dirumah serta selalu mematuhi prokol kesehatan, dan juga melakukan vaksinasi yang di himbau oleh pemerintah agar bisa mencegah dari paparan virus corona.
Dalam wawancara Bapak Hartono Lubis selaku kepala desa Jl. Ikan Baung Gg. Nyiur, Lk.II, beliau mengatakan  bahwa,  saya  dan  keluarga  saya  selama  pandemi  COVID-19  ini  selalu  antisipasi  yaitu dengan  cara  selalu  memtahui  protokol  kesehtan  seperti,  rajin  mencuci  tangan,  memakai  masker  jika keluar rumah, dan hal yang kami lakukan sehari-hari selama pandemi yaitu saya selalu mengajak istri dan anak saya untuk berolahrga pagi disekitar rumah atau bersepeda jika bosan, dan juga istri saya selalu memasak  makanan  yang  sehat  dan  kami  selalu  meminum-minuman  herbal  seperti  jamu  atau  pun mengkonsumsi  vitamin,  hal  ini  kami  lakukan  agar  dalam  memeprkuat  daya  tahan  tubuh  dalam mengadapai pandemi ini. Dan juga pada malam hari kami sekelurga berbincang-bincang atau berdiskusi tentang masalah hari ini atau ada kendala apa yang dihapi hari ini, dan hal ini kami lakukan agar jika ada masalah dapat kami selesaikan bersama-sama dan hal ini tidak berdampak stres pada keluarga kami dan  kegiatan  yang  kami  lakukan  bisa  dicontoh  oleh  masyarkat  sekitar.  Dan  hal  ini  terbukti  banyak masyarakat  Jl.  Ikan  Baung  Gg.  Nyiur,  LK.II  telah  wasapada  dan  selalu  menjaga  pola  hidup  sehat tehindar dari paparan virus corona, walapun ada beberapa warga yang kurang sadar pentingya menjaga pola hidup sehat selama masa pandemi.
Dari  hasil  penelitian  yang dilakukan menunjukkan bahwa  banyak masyakarkat  yang telah sadar dalam  pentingnya  menjaga  pola  hidup  sehat  dan  pentingnya  meningkatkan  imunitas  dalam  diri seseorang  selama  masa  pandemi,  walapun  beberapa  diantara  mereka  kurang  peduli  akan  bahayanya COVID-19 ini, jika tidak menanamkan pola hidup sehat dalam dirinya maka hal ini akan mimicu bakteri atau virus itu datang ketubuh kita.

## 4. KESIMPULAN
Dalam  pandemi  COVID-19  yang  sedang  melanda  saat  ini,  sangat  penting  untuk  meningkatkan imunitas  tubuh  dengan  pola  hidup  sehat  seperti  rajin  berolahrga,  mengkonsumis  makanan-makanan bergizi, berjemur, tidur yang cukup dan mengkolala stres dalam diri kita, sebab jika kita stres itu akan berdampak pada ganguan mental. Untuk itu masyakat harus sadar akan pentingnya menjaga pola hidup sehatn  dan  meningkatkan  imunitas  tubuh  selama  pandemi  COVID-19  ini,  dengan  kuat  nya  imunitas tubuh seseorang maka bakteri atau virus yang datang akan lemah dengan imunitas tubuh yang kuat.

## DAFTAR PUSTAKA
Adrian,  d.  K  (2021).  5  Cara  Meningkatkan  Daya  Tahan  Tubuh  di  Masa  Pandemi  yang  Ampuh.
Alodokter , p. 1.
Akhmad Mustofa, N. S (2020). Meningkatkan Imunitas Tubuh Dalam Menghadapi Pandemi COVID- 19 Di Karangtaruna Keduppit, Sidoharjo, Wonogiri, Jawa Tengah. Jurnal Pengabdian Masyarakat Berkemajuan , 332.
Dewi, K. S (2012). Buku Ajar Kesehatan Mental. Semarang: UPT UNDIP Press Semarang.
Fakhriyani, D. V (2019). Kesehatan Mental. Jawa Timur: Duta Media Publishing.
Wardhani, S. P (2019). Intisari Biologi Dasar. Yogyakarta: Diandra kreatif.