## Vol 4 No 1 Tahun 2023

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index

## Pengaruh  Latihan  Otot  Tungkai  Tanpa  Alat  Terhadap Kekuatan Tendangan
Rafika Ardilla 1  , William Haganta Ginting 1 , Ruben Cornelius Siagian 2
1 Departemen  Ilmu  Keolahragaan,  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan,  Universitas  Negeri  Medan, Sumatera Utara, Indonesia
2 Departemen  Fisika,  Fakultas  Matematika  dan  Ilmu  Pengetahuan  Alam,  Universitas  Negeri Medan, Sumatera Utara, Indonesia Email: rafika.ardilla@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Latihan Otot Tungkai, Kekuatan Tendangan, Latihan Tanpa Alat
Keywords : Leg Muscle Training, Kick Power, Exercise Without Equipment

## Abstrak
_________________________________________________________ Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menganalisis  pengaruh  latihan  otot  tungkai tanpa  alat  terhadap  kekuatan  tendangan.  Metode  penelitian  yang digunakan adalah dengan melakukan uji statistik deskriptif dan visualisasi data terhadap 20 individu yang melakukan latihan otot tungkai, terdiri dari 9  individu  yang  melakukan  latihan  tanpa  alat  bantu  dan  9  individu  yang melakukan latihan dengan alat bantu. Kekuatan tendangan setiap individu diambil dengan menggunakan alat ukur yang telah dikalibrasi dan dicatat. Hasil  analisis  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan antara latihan otot tungkai dengan alat atau tanpa alat dalam meningkatkan kekuatan  tendangan  pada  sampel  yang  diuji.  Penelitian  ini  diharapkan dapat memberikan informasi penting bagi para atlet dan pelaku latihan fisik lainnya  dalam  menentukan  pilihan  latihan  otot  tungkai  yang  tepat  untuk meningkatkan kekuatan tendangan.

## Abstract
_________________________________________________________
This  study  aims  to  analyze  the  effect  of  leg  muscle  training  without  equipment  on kick power. The research method used was to perform descriptive statistical tests and data  visualization  on  20  individuals  who  did  leg  muscle  exercises,  consisting  of  9 individuals who did exercises without tools and 9 individuals who did exercises with tools. The kick strength of each individual is taken using a measuring device that has been  calibrated  and  recorded.  The  results  of  the  analysis  showed  that  there  was significant  difference  between  leg  muscle  training  with  or  without  equipment  in increasing  kick  power  in  the  samples  tested.  This  research  is  expected  to  provide important  information  for  athletes  and  other  physical  trainers  in  determining  the right choice of leg muscle training to increase kick power.
© 2023 Author
 Alamat korespondensi: Universitas Negeri Medan E-mail: rafika.ardilla@gmail.com

## PENDAHULUAN
Latihan  otot  tungkai  adalah  suatu bentuk  latihan  fisik  yang  ditujukan  untuk menguatkan  dan  meningkatkan  daya  tahan pada otot-otot yang terdapat pada bagian kaki
atau tungkai, seperti otot paha, betis, dan otot kaki lainnya (Husna, 2022). Latihan ini dapat dilakukan  dalam  berbagai  bentuk,  seperti latihan  beban,  latihan  kardiovaskular,  atau latihan  kekuatan  menggunakan  berat  tubuh.
Teori yang mendasari efek positif dari latihan otot  tungkai  adalah  teori  adaptasi  fisiologi (Dewi et al., 2016).  Menurut teori  ini,  ketika otot  diberikan  beban  yang  cukup  berulang- ulang, maka akan terjadi perubahan adaptasi fisiologis  pada  otot  tersebut.  Latihan  otot tungkai  yang  rutin  dan  teratur  akan menghasilkan  peningkatan  kekuatan  dan daya tahan otot, serta mengoptimalkan fungsi neuromuskular  (setyarini,  n.d.).  Latihan  otot tungkai  memiliki  beberapa  manfaat  yang signifikan.  Pertama,  meningkatkan  kekuatan otot  tungkai  dapat  membantu  meningkatkan performa  dalam  aktivitas  sehari-hari,  seperti berjalan,  berlari,  dan  beraktivitas  fisik lainnya. Kekuatan otot tungkai yang optimal juga  sangat  penting  dalam  olahraga  tertentu, seperti  lari,  sepak  bola,  basket,  dan  banyak olahraga lainnya.
Selain  itu,  latihan  otot  tungkai  juga dapat  meningkatkan  daya  tahan  otot.  Daya tahan  otot  yang  baik  akan  membantu mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kemampuan  tubuh  untuk  menjalani  aktivitas fisik  dalam  waktu  yang  lebih  lama.  Hal  ini sangat  bermanfaat  dalam  aktivitas  olahraga berdurasi  panjang,  seperti  maraton,  sepeda jarak  jauh,  atau  kegiatan  outdoor  yang memerlukan  daya  tahan  fisik  yang  tinggi. Selanjutnya,  latihan  otot  tungkai  juga memiliki  efek  positif  pada  kesehatan  tulang. Latihan  beban  pada  otot  tungkai  dapat membantu  meningkatkan  kepadatan  tulang, yang  dapat  mengurangi  risiko  osteoporosis pada  usia  lanjut  (Sulfitra,  2022).  Dalam melaksanakan  latihan  otot  tungkai,  penting untuk  mengikuti  prinsip  latihan  yang  aman dan  efektif,  seperti  memilih  beban  atau intensitas latihan yang sesuai dengan kondisi fisik  dan  kemampuan  individu,  mengatur pola  napas  yang  benar,  serta  melakukan pemanasan  dan  pendinginan  yang  cukup. Konsultasikan juga dengan instruktur olahraga atau tenaga medis yang berkompeten untuk memastikan latihan yang aman  dan  efektif  sesuai  dengan  kondisi individu (Nugroho & Yuliandra, 2021).
Dalam  latihan  fisik,  terutama  latihan kekuatan,  banyak  orang  menggunakan  alat bantu  seperti  dumbbell  atau  barbel  untuk memperkuat  otot  tungkai.  Latihan  ini dilakukan  dengan  menggunakan  alat  bantu untuk  memberikan  beban  ekstra  pada  otot tungkai,  sehingga  memperkuat  otot  dan meningkatkan  kekuatan  serta  daya  tahan fisik.  Teori  yang  mendasari  penggunaan  alat bantu  dalam  latihan  fisik  ini  adalah  prinsip overload  atau  beban  berlebih  (Hermawan  et
al.,  2020).  Prinsip  ini  menyatakan  bahwa untuk  menghasilkan  perubahan  pada  tubuh, seperti peningkatan kekuatan atau pembentukan otot, seseorang harus memberikan  beban  yang  lebih  besar  pada tubuh  daripada  yang  biasa  dihadapkan  pada sehari-hari (Bangun, 2012). Dengan
menggunakan  alat  bantu  seperti  dumbbell atau  barbel,  seseorang  dapat  meningkatkan beban  yang  diberikan  pada  otot  tungkai, sehingga  memaksa  otot  untuk  beradaptasi dan  menjadi  lebih  kuat.  Selain  itu, penggunaan alat bantu juga dapat membantu dalam pengendalian gerakan latihan. Dengan memegang  dumbbell  atau  barbel,  seseorang dapat  lebih  mudah  mengatur  gerakan  dan menjaga  posisi  tubuh  yang  benar  saat melakukan latihan tungkai, seperti squat atau lunges  (Hasibuan  et  al.,  2022).  Ini  dapat membantu mencegah cedera dan memastikan latihan  dilakukan  dengan  teknik  yang  benar. Penggunaan  alat  bantu  dalam  latihan  fisik juga  dapat  memberikan  variasi  dalam rutinitas  latihan,  yang  dapat  mencegah kebosanan  dan  membantu  memotivasi seseorang  untuk  tetap  konsisten  dalam berlatih.  Dumbbell  dan  barbel  juga  dapat disesuaikan  dengan  berbagai  berat,  sehingga memungkinkan  seseorang  untuk  mengatur tingkat  kesulitan  latihan  sesuai  dengan kebutuhan  dan  kemampuannya  (Soraya  et al., 2016).
Dalam  penelitian  ini,  kami  akan menganalisis  pengaruh  latihan  otot  tungkai tanpa alat bantu terhadap kekuatan tendangan. Penggunaan teori dalam penelitian  ini  dapat  membantu  untuk memahami  dan  menjelaskan  hubungan antara  latihan  otot  tungkai  tanpa  alat  bantu dengan  kekuatan  tendangan  (Daryono  et  al., 2021).  Salah  satu  teori  yang  relevan  adalah prinsip  overload  dalam  fisiologi  olahraga (Aprilia  et  al.,  2018).  Prinsip  overload menyatakan bahwa untuk mencapai peningkatan kekuatan atau kebugaran, tubuh harus  diberikan  beban  atau  stimulus  yang lebih  besar  dari  biasanya  (Bafirman  & Wahyuri,  2019).  Dalam  konteks  latihan  otot tungkai  tanpa  alat  bantu,  prinsip  overload dapat  diterapkan  dengan  meningkatkan intensitas  atau  volume  latihan,  seperti meningkatkan jumlah repetisi atau set dalam latihan  beban  tubuh  atau  calisthenics.  Selain itu,  teori  latihan  otot  isotonic  atau  kontraksi otot  yang  menghasilkan  perubahan  panjang otot  dan  tegangan  otot  yang  konstan  dapat menjadi  dasar  dalam  menganalisis  pengaruh latihan otot tungkai tanpa alat bantu terhadap
kekuatan  tendangan  (Amin,  2022).  Latihan otot  tungkai  tanpa  alat  bantu  seperti  squat atau  lunges  dapat  meningkatkan  kekuatan otot tungkai, termasuk otot-otot yang terlibat dalam  tendangan,  seperti  otot  quadriceps, hamstring,  dan  gluteus  (Wiguna,  2021). Dengan demikian, latihan otot tungkai tanpa alat  bantu  dapat berkontribusi  pada peningkatan kekuatan tendangan.
Dalam  penelitian  ini,  kami  akan mengumpulkan
data empiris untuk
menganalisis  pengaruh  latihan  otot  tungkai tanpa alat bantu terhadap kekuatan tendangan. Metode penelitian yang
digunakan  dapat  melibatkan  pengukuran kekuatan  tendangan  sebelum  dan  setelah latihan  otot  tungkai  tanpa  alat  bantu,  serta pengumpulan  data  tentang  intensitas  dan volume  latihan  yang  dilakukan  oleh partisipan.  Data  yang  diperoleh  kemudian dapat  dianalisis  menggunakan  analisis statistik  untuk  mengidentifikasi  apakah  ada perbedaan signifikan dalam kekuatan tendangan  sebelum  dan  setelah  latihan  otot tungkai tanpa alat
bantu, serta mengidentifikasi  hubungan  antara  intensitas atau  volume  latihan  dengan  peningkatan kekuatan tendangan.
Analisis ini dilakukan dengan membandingkan  kekuatan  tendangan  dari sampel  yang  melakukan  latihan  otot  tungkai dengan  alat  dan  sampel  yang  melakukan latihan tanpa alat.
Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan dapat  memberikan  informasi  penting  bagi para  atlet  dan  pelaku  latihan  fisik  lainnya dalam  menentukan  pilihan  latihan  otot tungkai  yang  tepat  untuk  meningkatkan kekuatan tendangan.

## METODE
Metode penelitian yang kami gunakan dalam  menganalisis  pengaruh  latihan  otot tungkai  tanpa  alat  terhadap  kekuatan tendangan  adalah  dengan  melakukan  uji statistik  deskriptif  dan  visualisasi  data (penefitian  Afiro’feh,  2017).  Sejumlah  20 individu yang melakukan latihan otot tungkai secara  rutin  diambil  sebagai  sampel  dalam penelitian  ini,  terdiri  dari  9  individu  yang melakukan  latihan  tanpa  menggunakan  alat bantu dan 9 individu yang melakukan latihan dengan  menggunakan  alat  bantu.  Kekuatan tendangan  setiap  individu  diambil  dengan menggunakan alat ukur yang telah dikalibrasi dan  dicatat  (Mertajaya  et  al.,  2019).  Data yang terkumpul kemudian dianalisis menggunakan  statistik  deskriptif  untuk
mengetahui distribusi data dan melakukan uji perbedaan  antar  kelompok  (Yuliani  et  al., 2017).  Selanjutnya,  kami  juga  menggunakan visualisasi data dengan membuat plot boxplot untuk  mempermudah  pemahaman  dan memperlihatkan  perbedaan  antar  kelompok secara visual.
Adapun  data  di  bawah  didapatkan melalui  studi  kasus  pada  mahasiswa  di Medan yang melakukan latihan otot tungkai. Dalam  studi  ini,  kekuatan  tendangan  dari setiap  latihan  otot  tungkai  dicatat  baik  saat menggunakan  alat  atau  tanpa  menggunakan alat dan dicatat dalam N (Newton):
Tabel  1.  Pengujian  kekuatan  tendangan sesudah  dan  sebelum  dalam  latihan  otot tungkai
No Latihan otot tungkai Kekuatan tendangan (N) 1 Tanpa alat Menggunakan alat 2 75.09051 88.55289 3 83.98005 87.81203 4 78.8093 89.98304 5 76.71731 90.27892 6 78.1797 92.12635 7 78.20419 89.70447 8 75.32246 89.60096 9 80.78745 91.13427 10 77.32794 90.5044 Statistik Deskriptif adalah teknik untuk menggambarkan dan menggambil
kesimpulan  dari  suatu  set  data.  Dalam statistik  deskriptif,  kita  bisa  menggunakan beberapa  parameter  seperti  mean  (rata-rata), median  (nilai  tengah),  modus  (nilai  yang paling  sering  muncul),  standar  deviasi (ukuran  variasi  data),  dan  variance  (ukuran variansi  dari  set  data)  (Andjarwati  et  al., 2021).  Uji  perbedaan  antar  kelompok  adalah teknik untuk membandingkan dua atau lebih kelompok  untuk  melihat  apakah  ada perbedaan signifikan antar kelompok tersebut (Setiawan, 2019).  Dalam uji perbedaan antar kelompok,  kita  bisa  menggunakan  metode seperti  Independent  t-test,  yaitu  dengan membandingkan rata-rata dari kedua kelompok  dan  menghitung  t-statistik  untuk melihat  apakah  perbedaan  rata-rata  tersebut signifikan atau tidak (Wahyono, 2013).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  tabel  1  Tabel  ini menunjukkan  hasil  dari  uji  kekuatan tendangan  pada  otot  tungkai  sebelum  dan setelah  melakukan  latihan.  Ada  dua  kolom, yaitu "Tanpa Alat" dan "Menggunakan Alat". Dalam  kolom  "Tanpa  Alat",  tercantum  nilai kekuatan  tendangan  dalam  satuan  Newton (N)  sebelum  melakukan  latihan,  sedangkan dalam kolom "Menggunakan Alat", tercantum  nilai  kekuatan  tendangan  setelah melakukan  latihan.  Setiap  baris  mewakili hasil uji dari satu individu.
Tabel 2. Analisis Statistik Deskriptif kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah ( Newton)
Statistik deskriptif Tendangan tungkai (Newton) Tidak menggunakan alat Menggunakan alat Min 75.09 87.81 1st Qu 76.72 89.6 Median 78.18 89.98 Mean 78.27 89.97 3rd Qu 78.81 90.5 Max 83.98 92.13
Tabel  2  di  atas  adalah  ringkasan statistik  dari  dua  set  data,  "Tidak menggunakan alat" dan "Menggunakan alat". Set data "Tidak menggunakan alat"  memiliki nilai  minimum  sebesar  75.09,  nilai  tertinggi
sebesar  83.98,  dan  rata-rata  sebesar  78.27. Nilai  Q1-nya  adalah  76.72,  dan  median-nya adalah  78.18.  Set  data  "Menggunakan  alat" memiliki  nilai  minimum  sebesar  87.81,  nilai tertinggi  sebesar  92.13,  dan  rata-rata  sebesar 89.97.  Nilai  Q1-nya  adalah  89.60,  dan median-nya adalah 89.98.
Tabel 3. Analisis Statistik uji T kekuatan otot tungkai sebelum dan sesudah ( Newton)
Data Tidak menggunakan alat Menggunakan alat t-score -10.798 -11.6976 Degrees of freedom 8 - p-value 4.77E-06 - alternative hypothesis - 95% confidenc e interval -14.195792 -9.199413 Mean difference -11.6976 -
Berdasarkan  tabel  3  Hasil  dari  uji hipotesis  menghasilkan  bahwa  hipotesis alternatif  yang  benar  adalah  bahwa  rata-rata perbedaan  bukan  sama  dengan  0.  Dengan tingkat kepercayaan
95%,
interval kepercayaan  di  antara  -14,195792  dan  - 9,199413.  Rata-rata  perbedaan  berdasarkan perhitungan  adalah  -11,6976.  Hasil  ini menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan signifikan antara data sebelum dan sesudah.
Gambar 1. Histogram kekuatan tendangan otot tungkai sebelum dan sesudah menggunakan alat
(Newton) Histogram Kekuatan Tendangan Sebelum Kekuatan Tendangan (N) F re q u e n cy 74 76 78 80 82 84 0 1 2 3 Histogram Kekuatan Tendangan Sesudah Kekuatan Tendangan (N) F re q u e n cy 87 88 89 90 91 92 93 0 1 2 3
Gambar 2. Boxplot kekuatan tendangan otot tungkai sebelum dan sesudah menggunakan alat (Newton)
Gambar 3. Grafik scatter plot kekuatan tendangan otot tungkai sebelum dan sesudah menggunakan alat (Newton)
PEMBAHASAN Teori pendukung yang
dapat digunakan  untuk  menjelaskan  perbedaan hasil  uji  kekuatan  tendangan  pada  otot tungkai  sebelum  dan  setelah  melakukan latihan  adalah  teori  latihan  fisik.  Teori  ini berdasarkan  konsep  bahwa  latihan  fisik secara  sistematis  dan  teratur  dapat  merubah atau  meningkatkan  kinerja  fisik  seseorang, termasuk kekuatan otot. Dalam konteks tabel 1  yang  diberikan,  perbedaan  yang  signifikan antara nilai kekuatan tendangan sebelum dan setelah  latihan  menunjukkan  bahwa  latihan yang dilakukan memiliki efek yang signifikan terhadap  peningkatan  kekuatan  tendangan pada  otot  tungkai.  Latihan  dapat  memicu adaptasi  fisiologis  dalam  otot,  termasuk peningkatan kekuatan otot melalui peningkatan  jumlah  serat  otot,  peningkatan koordinasi otot, serta peningkatan kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga atau  energi  secara  efisien.  Latihan  yang dilakukan dengan menggunakan alat tertentu juga  dapat  memberikan  stimulus  tambahan yang  berbeda  pada  otot,  seperti  beban  atau resistensi  yang  lebih  besar,  sehingga  dapat menghasilkan  perubahan  yang  signifikan dalam  kekuatan  otot.  Hal  ini  dapat  dilihat dari  perbedaan  antara  kolom  "Tanpa  Alat"
dan  "Menggunakan  Alat"  pada  tabel,  yang menunjukkan peningkatan kekuatan tendangan  setelah  menggunakan  alat.  Selain itu,  prinsip  latihan  seperti  prinsip  overload (beban  yang  cukup  untuk  merangsang adaptasi  otot),  prinsip  spesifisitas  (latihan yang spesifik sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai),  dan  prinsip  progresif  (peningkatan intensitas latihan secara  bertahap) juga dapat menjadi  dasar  teori  pendukung  dalam menjelaskan  perbedaan  hasil  uji  kekuatan tendangan  sebelum  dan  setelah  latihan  pada tabel 1.
Teori  pendukung  yang  bisa  diambil dari  data  dalam  Tabel  2  adalah  perubahan yang  signifikan  dalam  nilai-nilai  antara  set data "sebelum" dan "sesudah". Pertama, nilai minimum  dari  set  data  "sesudah"  (87.81) lebih  tinggi  daripada  nilai  minimum  dari  set data  "sebelum"  (75.09),  yang  menunjukkan adanya  peningkatan  pada  nilai  terendah  dari data  setelah  intervensi  atau  perubahan  yang terjadi.  Kedua,  nilai  tertinggi  dari  set  data "sesudah"  (92.13)  juga  lebih  tinggi  daripada nilai tertinggi dari set data "sebelum" (83.98), menunjukkan adanya peningkatan pada nilai tertinggi  dari  data  setelah  intervensi  atau perubahan.  Ketiga,  rata-rata  (mean)  dari  set data  "sesudah"  (89.97)  juga  lebih  tinggi
Sebelum Sesudah 75 80 85 90 Box Plot Kekuatan Tendangan Kondisi Latihan K e ku a ta n T e n d a n g a n ( N ) 76 78 80 82 84 88 89 90 91 92 Scatter Plot Kekuatan Tendangan Kekuatan Tendangan Sebelum K e ku a ta n T e n d a n g a n S e su d a h
daripada  rata-rata  dari  set  data  "sebelum" (78.27),  menunjukkan  adanya  peningkatan secara  keseluruhan  pada  nilai  rata-rata  dari data  setelah  intervensi  atau  perubahan. Keempat,  nilai  Q1  (kuartil  1)  dari  set  data "sesudah"  (89.60)  juga  lebih  tinggi  daripada nilai Q1 dari set data "sebelum" (76.72), yang menunjukkan  pergeseran  distribusi  data  ke atas  setelah  intervensi  atau  perubahan. Kelima,  median  dari  set  data  "sesudah" (89.98) juga lebih tinggi daripada median dari set data "sebelum"
(78.18), yang menunjukkan  perubahan  nilai  tengah  data setelah intervensi atau
perubahan.
Berdasarkan  analisis  ini,  dapat  disimpulkan bahwa  terdapat  perubahan  yang  signifikan dalam  nilai-nilai  antara  set  data  "sebelum" dan "sesudah", dengan nilai-nilai dari set data "sesudah"  cenderung  lebih  tinggi  daripada nilai-nilai  dari  set  data  "sebelum".  Hal  ini dapat  menunjukkan  adanya  efek  positif  atau perbaikan  setelah  intervensi  atau  perubahan yang terjadi pada variabel yang diamati.
Teori pendukung yang
dapat digunakan  untuk  menjelaskan  hasil  uji hipotesis  di  atas  adalah  teori  inferensi statistik,  yang  merupakan  cabang  dalam statistika yang berhubungan dengan pengambilan  kesimpulan  tentang  populasi berdasarkan  data  sampel  yang  terbatas. Dalam  kasus  ini,  hasil  uji  hipotesis  tersebut menggunakan  interval  kepercayaan  untuk menguji hipotesis tentang rata-rata perbedaan antara  dua  kelompok  atau  variabel.  Interval kepercayaan  adalah  suatu  rentang  nilai  yang dihitung  dari  data  sampel  yang  digunakan untuk  memperkirakan  parameter  populasi. Dalam  hal  ini,  interval  kepercayaan  dengan tingkat  kepercayaan  95%  yang  diberikan adalah  antara  -14,195792  dan  -9,199413. Tingkat  kepercayaan  95%  mengindikasikan bahwa  jika  uji  hipotesis  ini  diulang  secara berulang menggunakan sampel yang berbeda, maka  95%  interval  kepercayaan  yang dihasilkan  akan  berisi  parameter  populasi sebenarnya. Hasil uji hipotesis ini menghasilkan  kesimpulan  bahwa  hipotesis alternatif  yang  benar  adalah  bahwa  rata-rata perbedaan  bukan  sama  dengan  0.  Hal  ini didasarkan  pada  fakta  bahwa  interval kepercayaan  tidak  mencakup  nilai  0.  Dalam hal  ini,  nilai  rata-rata  perbedaan  yang dihitung berdasarkan sampel adalah -11,6976, yang  berada  di  dalam  interval  kepercayaan yang  diberikan.  Oleh  karena  itu,  terdapat cukup bukti statistik untuk menolak hipotesis nol (null hypothesis) yang menyatakan bahwa rata-rata  perbedaan  sama  dengan  0,  dan
menerima hipotesis alternatif yang menyatakan bahwa rata-rata perbedaan tidak sama  dengan  0.  Dalam  interpretasi  hasil  uji hipotesis  ini,  penting  untuk  memperhatikan tingkat kepercayaan yang digunakan. Tingkat kepercayaan  95%  mengindikasikan  tingkat keyakinan  95%  terhadap  kesimpulan  yang diambil. Namun, tetap ada 5% kemungkinan kesalahan  dalam  mengambil  kesimpulan, yang biasa disebut sebagai tingkat signifikansi.  Oleh  karena  itu,  hasil  uji hipotesis  ini  masih  perlu  diinterpretasikan dengan  hati-hati  dan  dihubungkan  dengan konteks masalah penelitian yang lebih luas.
Hasil  ini  mengindikasikan  bahwa terdapat  perbedaan  signifikan  antara  data sebelum  dan  sesudah.  Hal  ini  menjelaskan bahwa variabel yang diteliti memiliki dampak nyata  dan  signifikan  terhadap  hasil  yang diperoleh.

## KESIMPULAN
Kesimpulan bahwa terdapat perbedaan yang  signifikan  antara  hasil  uji  kekuatan tendangan  pada  otot  tungkai  sebelum  dan setelah melakukan
latihan. Dengan menggunakan  teori  latihan  fisik,  dapat dijelaskan bahwa latihan fisik yang sistematis dan  teratur  dapat  meningkatkan  kekuatan otot,  baik  melalui  adaptasi  fisiologis  seperti peningkatan  jumlah  serat  otot,  peningkatan koordinasi otot, maupun peningkatan kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga atau  energi  secara  efisien.  Selain  itu,  prinsip- prinsip  latihan  seperti  prinsip  overload, spesifisitas,  dan  progresif  juga  dapat  menjadi dasar  teori  pendukung  dalam  menjelaskan perbedaan  hasil  uji  kekuatan  tendangan sebelum dan setelah latihan. Dari data dalam Tabel  2,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa terdapat  perubahan  yang  signifikan  dalam nilai-nilai  antara  set  data  "sebelum"  dan "sesudah".  Hal  ini  dapat  dijelaskan  dengan menggunakan  teori  inferensi  statistik,  di mana  interval  kepercayaan  digunakan  untuk menguji hipotesis tentang rata-rata perbedaan antara  dua  kelompok  atau  variabel.  Interval kepercayaan  yang  diberikan  menunjukkan bahwa  perubahan  nilai  tendangan  pada  otot tungkai  setelah  intervensi  atau  perubahan cenderung  meningkat,  dengan  nilai-nilai  dari set  data  "sesudah"  cenderung  lebih  tinggi daripada  nilai-nilai  dari  set  data  "sebelum". Dengan  demikian,  dapat  disimpulkan  bahwa teori  latihan  fisik  dan  teori  inferensi  statistik dapat  digunakan  sebagai  pendekatan  yang kuat  dalam  menjelaskan  perbedaan  hasil  uji
kekuatan  tendangan  pada  otot  tungkai sebelum dan setelah latihan, serta memberikan dasar yang kuat untuk menyimpulkan  adanya  perubahan  yang signifikan  dalam  kekuatan  otot  setelah melakukan latihan.

## REFERENSI
Amin,  M.  (2022).  Hubungan  Kekuatan  dan Daya  Ledak  Otot  Tungkai  Cabang Olaraga  Atletik  di  Sekolah  Khusus Keberbakatan  Olahraga  Makassar= The  relationship  Strength  and  leg Explosive  Power  in  Athletic  at Makassar  specialized  of  school  for telented youths.
Andjarwati,  T.,  Budiarti,  E.,  Susilo,  K.  E., Yasin, M., & Soemadijo, P. S. (2021). Statistik Deskriptif. Zifatama Jawara. Aprilia,  K.  N.,  Kristiyanto,  A.,  &  Doewes, M. (2018). Analisis penerapan prinsip- prinsip  latihan  terhadap  peningkatan kondisi fisik atlet bulu tangkis PPLOP Jawa  Tengah  tahun  2017/2018. Journal Power of Sports, 1(1), 55. Bafirman,  B.,  &  Wahyuri,  A.  S.  (2019). Pembentukan kondisi fisik. Bangun,  S.  Y.  (2012).  Analisis  tujuan  materi pelajaran  dan  metode  pembelajaran dalam pendidikan jasmani. Cerdas Sifa Pendidikan, 1(1).
Daryono, D., Kumbara, H., & Destiawan, D. (2021). Bentuk Dan Penyajian Latihan Power  Otot  Tungkai  Berbantuan Media  Ban  Untuk  Tendangan  Jarak Jauh Pada Ekstrakurikuler  Sepak Bola Di  Sma  Negeri  1  Gelumbang.  Jurnal Ilmiah Bina Edukasi, 1(1), 22–36. Dewi,  N.  M.  S.  R.,  Yoda,  I.  K.,  Or,  M., Wahyuni,  N.  P.  D.  S.,  &  Ked,  S. (2016).  Pengaruh  Circuit  Training Terhadap  Waktu  Reaksi  Dan  Daya Ledak  Otot  Tungkai  Siswa  Peserta Ekstrakurikuler  Bolabasket.  Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 4(2). Hasibuan,  M.  U.  Z.,  Alkahpi,  J.  S.,  & Sukendro, S. (2022). Pengaruh Latihan Variasi  Sprint  dan  Squat  Jump Terhadap  Hasil  Lompat  Jauh  pada Siswa  Ekstrakulikuler  SMA  Negeri  3 Kerinci.  Indonesian  Journal  of  Sport Science and Coaching, 4(2), 133–145. Hermawan, I., Maslikah, U., Masyhur, M., & Jariono,  G.  (2020).  Pelatihan  Kondisi
Fisik  Pelatih  Cabang  Olahraga  Kota Depok Jawa Barat Dalam Menghadapi Persiapan PORPROV 2022. 1, SNPPM2020P-371. Husna,  A.  (2022).  Gambaran  Daya  Tahan Otot  Tungkai  Pada  Anggota  Unit Kegiatan Mahasiswa Futsal Universitas  Hasanuddin  Di  Masa Adaptasi Kebiasaan Baru. Mertajaya,  I.,  Leniwita,  H.,  &  Ronny,  R. (2019). Modul Praktikum Laboratorium Ilmu Biomedik Dasar.
Nugroho,  R.  A.,  &  Yuliandra,  R.  (2021). Analisis  Kemampuan  Power  Otot Tungkai  Pada  Atlet  Bolabasket.  Sport Science and Education Journal, 2(1).
penefitian  Afiro’feh,  H.  (2017).  Dalam melalrukan  p"  rg.-uil*  outa  ailur.** sebanyak  dua  kali  kepada  masing- masing.
Setiawan,  K.  (2019).  Buku  ajar  metodologi penelitian (anova satu arah).
Setyarini,  S.  N.  (n.d.).  Pengaruh  Latihan Skipping  Terhadap  Perubahan  Daya Ledak  Otot  Tungkai  Pada  Pemain Sekolah  Sepak  Bola  Persis  Di  Kota Makassar.
Soraya,  I.,  Hariyanto,  E.,  &  Wahyudi,  U. (2016).  Pengaruh  Model  Latihan  Tali Lentur Dan Lunge Dumbbell Terhadap  Peningkatan  Keterampilan Renang Gaya Bebas. Jurnal Pendidikan Jasmani, 26(2). Sulfitra,  S.  (2022).  Perbedaan  Efek  Square Step  Exercise  Dan  Balance  Strategy Exercise Terhadap Perubahan Kekuatan Otot Tungkai Dan Keseimbangan Pada Lansia= Differences  Effects  Of  Square  Step Exercise And Balance Exercise
Strategy  Towards  Changes  In  Limb Muscle  Strength  And  Balance  In  The Elderly.
Wahyono,  T.  (2013).  25  Model  analisis statistik  dengan  spss  17.  Elex  Media Komputindo.
Wiguna,  I.  B.  (2021).  Teori  dan  Aplikasi Latihan  Kondisi  Fisik-Rajawali  Pers. PT. RajaGrafindo Persada.
Yuliani,  D.,  Antara,  P.  A.,  &  Magta,  M. (2017).  Pengaruh  video  pembelajaran terhadap kemampuan berhitung permulaan  anak  kelompok  b  di  taman kanak-kanak.  Jurnal  Pendidikan  Anak Usia Dini Undiksha, 5(1), 96–105.