## PENGARUH DAYA LEDAK OTOT LENGAN, KELENTUKAN BAHU DAN PERCAYADIRI TERHADAP HASIL SHOOTING ATLET PETANQUE INDONESIA
Ayu Handayani 1 , Widiastuti 2, , Yasep Setia Karnawijaya 3
1-3 Pendidikan Olahraga Pascasarjana Universitas Negeri Jakarta. Kampus A Universitas Negeri Jakarta Gedung M Program Pascasarjana. Jl. Rawamangun Muka, Jakarta Timur 13220, Indonesia
Ayuhandayani008@gmail.com
Abstrak .  Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  daya  ledak  otot  lengan, kelentukan bahu, dan percayadiri terhadap hasil shooting atlet petanque Indonesia. Metode penelitian yang di gunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kuantitatif, metode survey dengan tes dan pengukuran. Sedangkan Teknik analisis menggunakan pendekatan analis jalur ( path analysis ). Hasil penelitian ini adalah terdapat pengaruh antara Daya ledak otot lengan terhadap hasil shooting atlet petanque, terdapat pengaruh antara kelentukan bahu terhadap hasil shooting atlet petanque, terdapat pengaruh antara percaya diri terhadap hasil shooting atlet petanque, terdapat pengaruh antara daya ledak otot lengan terhadap hasil shooting atlet petanque  melalui  percayadiri,  terdapat  pengaruh  antara  kelentukan  bahu  terhadap  hasil shooting petanque melalui percayadiri.
Kata kunci: Hasil shooting Petanque, Daya ledak otot Lengan, Kelentukan Bahu, Percaya diri .

## PENDAHULUAN
Olahraga  yaitu  serangkaian  gerak atau  dapat  dikatakan  olah  tubuh  yang teratur dan tersusun, olahahraga merupakan kegiatan yang paling banyak digemari  dan  disenangi  setiap  orang bahkan  sebagian  orang  ada  yang menjadikan  sebagai  gaya  hidup  untuk menjadikan  hidup  lebih  sehat  karena olaharaga  adalah  pelengkap  dalam kehidupan.
Olahraga petanque merupakan  cabang  olahraga  yang  baru masuk  ke  indonesia  tahun  2011  dan disosialisaikan cabang
olahraga petanque  tersebut  ke  daerah  daerah. (PON Jawa Barat XIX, 2016). Petanque adalah  suatu  bentuk  permainan boules yang  tujuannya  melempar  bola  besi sedekat mungkin dengan bola kayu yang disebut cochonnet dan kaki harus berada di  lingkaran  kecil.  Petanque  termasuk olahraga  prestasi,  Olahraga  ini  dapat dimainkan  di  tempat  luas  seperti lapangan,  tanah  yang  keras,  pasir, rerumputan  atau  permukaan  tanah
lainnya. Ada jarak yang ditetapkan, yaitu jarak  lemparan  dari  bola  kayu  dengan pelempar,  antara  enam  sampai  sepuluh meter.
Olahraga  Petanque  merupakan permainan yang  membutuhkan akurasi, serta  dimainkan  tidak  dibatasi  usia, jabatan,    dan  jenis  kelamin.  Ada beberapa  nomer  yang  dipertandingkan pada  olahraga  petanque  seperti: Triple putra,  double  putra  putri, single putra putri,  dan shooting .  Untuk  nomer pertandingan shooting dilakukan  pada jarak enam koma lima meter, tujuh koma lima  meter,  delapan  koma  lima  meter, dan  sembilan  koma  lima  meter  point yang  bisa  didapat  0  point.  1  point,  3 point,  dan  5  point  setiap shooting yang berhasil.  Penembakan  hanya  diberikan kesempatan satu kali shooting tiap jarak disiplin yang diberikan. Dalam melakukan  lemparan  yang  di  lakukan harus  tepat  mengenai  sasaran  yang tertentu  untuk  mendapat  skor  tertinggi. Permainan olahraga  petanque memiliki
dua  karakteristik  dalam  melakukan lemparan, Pointing dan shooting .
Pointing adalah  jenis  lemparan  untuk mendekati  boka  target  lebih  dekat  dari bosi lawan. Sedangkan Shooting lemparan yang bertujuan untuk
menjauhkan  bola  lawan  yang  berada  di dekat  boka. Shooting merupakan  salah satu  teknik  dasar  lemparan  dalam olahraga petanque , untuk mengusir bosi lawan  dari  boka  target  (Sutrisna  et  al, 2018).  Permainan  olahraga  petanque berlangsung  sangat  lama,  untuk  itu  di butuhkan  kondisi  fisik  yang  baik. Kondisi  fisik  di  dalam  olahagara petanque sangat membutuhkan beberapa unsur  kondisi  fisik  diantara  nya  adalah daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelentukan,
keseimbangan
dan koordinasi. Kondisi fisik yang baik tidak hanya  akan  meningkatkan  kemampuan gerak  tetapi  juga  akan  meningkatkan kualitas  teknik  dan  sekaligus  akan menambah kekuatan mental.
Faktor  fisik  yang  menunjang terhadap  Hasil shooting petanque  ini.
Komponen kondisi fisik yang menunjang  terhadap  olahraga  petanque adalah daya ledak otot lengan, kelentukan bahu, dan percaya diri. Daya ledak  otot  sangat  dibutuhkan  untuk cabang  olahraga  yang  memerlukan pengerahan otot secara maksimal, cepat, dan  akurat.  Menurut  Badriah  (2002) Daya ledak otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot melakukan kontraksi secara eksplosife dalam waktu yang  singkat.  Daya  ledak  otot  lengan dibutuhkan  untuk  menambahkan  laju kecepatan bola dalam shooting.
Rusli  Lutan  dalam  Siregar  (2018) menjelaskan  bahwa  kelentukan  adalah kemampuan  untuk  melakukan  gerakan persendian  melalui  jangkauan  gerak yang  luas.  Persendian  dapat  bergerak secara luwes karena adanya kelentukan. Pada  permainan  petanque,  gerakan- gerakan  bahu  untuk shooting dan
pointing memerlukan kelentukan.
Apabila  kelentukan  pada  pergelangan bahu  kurang  baik,  memungkinkan shooting yang  dilakukan  menjadi  kaku atau  kurang  luwes  sehingga  gerakan yang di  lakukan sedikit  terhalang ruang geraknya.
Percaya diri adalah suatu
keyakinan  pada  diri  sendiri  bahwa dirinya  mempunyai  kemampuan  atau potensi (Triningtyas, 2016).
Berdasarkan  paparan  tersebut, untuk menghasilkan shooting yang baik diperlukan  percaya  diri  dan  gerak  dari seluruh  tubuh  serta  ditunjang  oleh kondisi  fisik  yang  prima  terutama  daya ledak otot dan kelentukan serta didukung juga  oleh  tingkat  percaya  diri  yang tinggi.
Karakter olahraga petanque cenderung membutuhkan akurasi, siapapun  yang  mau  bermain  petanque tidak peduli berapa umur, jabatan, jenis kelamin diperbolehkan memainkan olahraga ini (Souef ,2015). Menurut    Hermawan  (2012) menyatakan berdasarkan tujuan mekanika utamanya permainan petanque termasuk ke dalam cabang olahraga yang mempunyai  tujuan  mencapai  ketepatan maksimal.  Artinya  lemparan  yang dilakukan harus tepat  mengenai  sasaran tertentu untuk mendapatkan point kemenangannya.
Berdasarkan  pernyataan  di  atas ketepatan  berpengaruh  pada  nomer shooting ,  semakin  tepat  lemparan  pada hambatan yang diberikan maka semakin banyak point yang  didapatkan.    Untuk menghasilkan lemparan yang tepat pada sasaran  dibutuhkan  konsentrasi  yang tinggi.
Berdasarkan  pengertian shooting dapat disimpulkan, shooting merupakan salah  satu  tekhnik  dalam  olahraga petanque  yang  cara  pelaksanaannya dengan melempar suatu alat yang bundar terbuat  dari  logam,  tembaga  yang
memiliki  berat  tertentu  yang  harus  di lemparkan  dari  bahu  untuk  mencapai jarak yang tepat.
Shooting adalah  jenis  lemparan untuk  mengusir  bosi  lawan  dari  bola target.  Jenis-jenis shooting yaitu Shoot on  the  iron menembak  tepat  pada  bosi lawan  tanpa  menyentuh  tanah  terlebih dahulu. Short  Shoot menembak  bosi lawan dengan terlebih dahulu menyentuh  tanah  sekitar  20  s.d  30  cm dari bosi lawan. Ground Shoot menembak  bosi  lawan  dengan  terlebih dahulu menyentuh tanah sekitar 3 atau 4 meter dan menggelinding mengenai bosi lawan.  Untuk  melakukan shooting terdapat komponen-komponen  yang mempengaruhi shooting yaitu, pegangan bola,  posisi  badan  mengarah  ke  target, keseimbangan  tungkai,  posisi  badan yang  rendah  dan  condong  ke  depan, relase the ball, follow through (Asmutiar 2017) .
Gambar 1 . shooting on the iron
Gambar 2 . shooting short shot
Gambar 3 . shooting ground shot
Dahrial  (2018)  mengemukakan bahwa Daya ledak berhubungan dengan kekuatan  dan  kecepatan  kontraksi  otot dinamik  dan explosive serta  melibatkan pengeluaran  kekuatan  otot  maksimal dalam durasi waktu  yang pendek.  Daya ledak  otot  merupakan  gabungan  antara kekuatan  dan  kecepatan  atau  pengeruh
gaya otot maksimum (Widiastuti, 2011). dalam  hal  ini  dapat  di  kemukakan bahwa,  daya  ledak  otot  power  = kekuatan  atau  force  X  kecepatan velocity.  Penjelasan  diatas  tersebut nampak  bahwa  dua  unsur  yang  penting dalam  power  yaitu  kekuatan  otot  atau kecepatan  otot  dalam  mengerahkan tenaga  maksimal  untuk  mengatasi tahanan,  sehingga  dengan  demikian dapat  disimpulkan  batasan  power  yaitu bahwa  power  adalah  kemampuan  otot untuk  mengerahkan  kekuatan  maksimal dalam waktu yang sangat cepat. Menurut Yessie power atau daya ledak merupakan  kombinasi  dari  kecepatan dan  kekuatan.  Kombinasi  disini  secara bersama-sama melakukan atau berlangsung dengan nama power (Yessis 2007).
Menurut  Setiawan  Kelentukan merupakan  unsur  yang  sangat  penting dan  diperlukan  dalam  semua  cabang olahraga,  karena  kelentukan  menunjang kualitas  yang  memungkinkan  suatu segmen persendian bergerak semaksimal mungkin  menurut  kemungkinan  gerak (luasnya persendian) sehingga memungkinkan otot atau sekelomok otot untuk berkontraksi dalam posisi memendek  dan  memanjang  secara maksimal (Setiawan, 2018). Kelentukan bahu kemampuan ruang gerak persendian  merupakan  suatu  gerak dalam persendian dalam jangkauan yang luas.  kelentukan  menunjang  kualitas yang  memungkinkan  suatu  segmen persendian bergerak semaksimal mungkin  menurut  kemungkinan  gerak (luasnya persendian) sehingga memungkinkan otot atau sekelomok otot untuk berkontraksi dalam posisi memendek  dan  memanjang  secara maksimal. kemampuan untuk melakukan ruang gerak yang luas dalam sendi  dan  mempunyai  elastisitas  otot- otot yang baik.
Efisiensi Kognitif merupakan
https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/segar
tingkat keyakinan atau kepercayaan atlet bahwa  dirinya  mampu  memfokuskan diri, mampu memelihara konsentrasi dan membuat  keputusan  guna  menunjukkan penampilan  yang  sukses.  Dengan  kata lain kerja kognitif atlet yang percaya diri harus menunjukkan kemampuan berpikir positif, bukan berpikir negative. Komaruddin  menjelaskan  kepercayaan diri merupakan control internal terhadap perasaan seseorang akan adanya kekuatan kekuatan dalam dirinya, kesadaran akan kemampuan dan bertanggungjawab  terhadap  keputusan yang  telah  ditetapkanya”.  Komaruddin (2013).
Kepercayaan diri berisi keyakinan seseorang  terkait  dengan  kekuatan, kemampuan  diri,  untuk  melakukan  dan meraih  sukses  serta  bertanggungjawab terhadap apa yang telah ditetapkan oleh dirinya.  Orang  yang  memiliki  rasa percaya  diri  akan  mencintai  memahami dirinya,  mempunyai  tujuan  yang  jelas dalam  hidupnya,  selalu  berpikiran positif,  mampu  berkomunikasi  dengan baik secara verbal maupun non verbal.

## METODE
Metode penelitian yang digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  pendekatan kuantitatif, metode survei dengan teknik tes  dan  pengukuran.  Sedangkan  teknik analisis mengunakan pendekatan analisis jalur  ( path  analysis )  yaitu  penelitian yang  akan  mengkaji  atau  yang  akan menganalisis  keterkaitan  antar  variabel penelitian  dengan  mengukur  pengaruh langsung antara variabel endogen (variabel  terikat)  adalah  Y  dengan variabel eksogen (bebas) adalah X1, X2, dan X3. Penelitian ini dilaksakan di tujuh provinsi  yang  lolos  babak  kualifikasi pon. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet platda sampel penelitian berjumlah 70  orang.  Teknik  pengambilan  sampel dilakukan  dengan  menggunakan  teknik Purposive  Sampling ,  yaitu  penentuan
sampel dengan pertimbangan tertentu.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Pengaruh  Daya  Ledak  Otot  Lengan, Kelentukan  Bahu,  dan  percaya  diri Terhadap  Hasil  Shooting  Petanque Indonesia .
Kaidah pengujian signifikansi mempergunakan  program  SPSS  versi 16.0 1. Diperoleh bahwa model 1, Fo =
2.386; db1 = 1 db2= 48, p-value = 0,00<
0,05 atau HO ditolak. Dengan demikian, variabel  Power  otot  lengan  secara simultan berpengaruh terhadap kelentukan Bahu sendi bahu. Coefficients ,  diperoleh  data  dengan berturut-turut: ρx1x2 = 0,990; t0 = 1,033, p-value  =  0,00<  0,05,  H0  ditolak,  yang berarti  Daya  Ledak  Otot  Lengan berpengaruh  langsung  positif  terhadap kelentukan Bahu. Pengaruh Daya Ledak Otot  Lengan  dan  Kelentukan  bahu terhadap hasil shooting Petanque . Kaidah pengujian signifikansi mempergunakan  program  SPSS  versi 16.0  yang  ditunjukan  oleh  data  pada Tabel  3.  Berdasarkan  hasil  analisis, diperoleh bahwa model 1, Fo = 712,38; db1 = 2 db2= 77, p-value = 0,00< 0,05 atau  HO  ditolak.  Dengan  demikian, variabel  Daya  Ledak  Otot  Lengan,
Kelentukan Bahu secara simultan berpengaruh terhadap Koordinasi.
Coefficients ,  diperoleh  data  dengan berturut-turut:  (1) ρx1x3 =  0,452;  t0  = 2,434,  p-value  =  0,019<  0,05,  H0 ditolak,  yang  berarti  Daya  Ledak  Otot Lengan  berpengaruh  langsung  positif terhadap Percaya diri  (2) Ρx2x3 =0,353; t0  =  2,881  ,  p-value  =  0,006<  0,05,  H0 ditolak,  yang  berarti  Kelentukan  Bahu berpengaruh  langsung  positif  terhadap Percaya diri.
Pengaruh  Daya  Ledak  Otot  Lengan dan  Kelentukan  Bahu  Berpengaruh secara  Simultan  terhadap  Percaya diri.
Kaidah pengujian signifikansi
https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/segar
memper-gunakan  program  SPSS  versi 16. Berdasarkan hasil analisis diperoleh bahwa  model  1,  Fo  =  7,082;  db1  =  3 db2= 46, p-value = 0,001< 0,05 atau HO ditolak.  Dengan  demikian,  variabel Power otot lengan, Kelentukan Bahu dan Percaya diri secara simultan berpengaruh  terhadap  Hasil Shooting Petanque. Dengan menggunakan metode backward , diperoleh koefisien jalur yang ditunjukkan  oleh  kolom standardized coefficients ( Beta ). Coefficients , diperoleh data dengan berturut-turut: (1)
ρyx1 =  0,332;  t0  =  1,365,  p-value  = 0,021<  0,05,  H0  ditolak,  yang  berarti Daya  Ledak  otot  Lengan  berpengaruh langsung positif terhadap  Hasil shooting Petanque (2) ρyx2 =0,171; t0 = 1.271 , p- value  =  0,000<  0,05,  H0  ditolak,  yang berarti ke Kelentukan Bahu berpengaruh langsung positif terhadap Hasil Shooting Atlet  Petanque  Indonesia  (3) ρyx3 = 0,163; t0 =1,701 , p-value = 0,015< 0,05, H0  ditolak,  yang  berarti  percaya  Diri berpengaruh  langsung  positif  terhadap prestasi  Hasil Shooting Atlet  Petanque Indonesia.
Berdasarkan hasil pengujian hipotesis secara individual ternyata daya ledak otot Lengan, Kelentukan bahu dan Percayadiri berpengaruh signifkan
terhadap  hasil Shooting Atlet  Petanqeu. Persamaan  struktural  dari  hasil  analisis jalur  dari daya  ledak  otot  lengan, Kelentukan  bahu,  dan  Percayadiri terhadap  Hasil shooting Atlet  Petanque Indonesia  adalah  sebagai  berikut:  Y  = 0,332 ρ1y + 0,171ρ2y+ 0,163ρ3y+ 0,827 ɛ3.
Pengaruh  daya  ledak  otot  lengan (X1)  secara  langsung  mempengaruhi Hasil shooting atlet Petanque(Y) sebesar 0,3322x  100%=  11,02%.  Pengaruh kelentukan  bahu  (X2)  secara  langsung mempengaruhi  hasil shooting atlet Petanque  (Y) sebesar  0,1712x  100%= 2,92%.  Sementara  pengaruh  percaya diri(X3) secara langsung mempengaruhi
hasil shooting atlet Petanque (Y) sebesar 0,1632x 100% = 2,66%.
Dari  uraian  tersebut  dapat  dilihat seberapa  besar  pegaruh  variabel  daya ledak otot lengan, Kelentukan bahu dan percaya diri terhadap hasil shooting atlet petanque, maka dapat ditarik
kesimpulannya  bahwa  variabel  X1,  X2, dan  X3  berpengaruh  langsung  terhadap variabel  Y.  Kedua,  hipotesis  terdapat pengaruh  yang  signifikan  variabel  daya ledak  otot  lengan  dan  kelentukan bahu terhadap  hasil shooting atlet  petanque. Persamaan  struktural  dari  hasil  analisis jalur  dari  daya  ledak  otot  lengan, kelentukan  bahu  dan  percaya  diri terhadap  hasul shooting adalah  X3  = 0,452 ρ31 + 0,353 ρ32 + 0,178ɛ2.
Pengaruh  langsung  variabel  X1 terhadap  X3  (X1  →  X3)  atau  (r12)  =
0,452.  Jadi  pengaruh  daya  ledak  otot lengan (X1) secara langsung mempengaruhi percaya diri (X3) sebesar 0,  4522x  100%  =  20,43  %.  Dari  uraian tersebut  dapat  dilihat  pengaruh  variabel daya  ledak  otot  lengan dan  kelentukan bahu  secara  langsung  terhadap  percaya diri  sisanya  merupakan  pengaruh  dari variabel-variabel lain selain dari variabel daya  ledak  otot  lengan  dan  kelentukan bahu. Variabel lain yang dapat mempengaruhi  percaya  diri  antara  lain faktor  internal  meliputi  pembawaan atlet, pengalaman masa lalu, cita-cita dan harapan. Ketiga, hipotesis terdapat
pengaruh  signifikan  daya  ledak  otot lengan terhadap kelentukan bahu. setelah dilakukan  pengujian  hipotesis  terbukti secara  individu  signifikan  berpengaruh terhadap Kelentukan bahu atlet shooting petanque. Persamaan struktural dari hasil analisis jalur dari daya ledak otot lengan terhadap  kelentukan  bahu  adalah  X2 =0,990  ρ21  +  0,980ɛ1.  Pengaruh langsung variabel X1 terhadap X2(X1 → X2)  atau  (r13)  =  0,990.  Jadi  pengaruh daya  ledak  otot  lengan(X1)  secara
langsung mempe-ngaruhi kelentuka
bahu (X2) sebesar 0,9902x 100%= 98%. Dari  urian  tersebut  dapat  dilihat pengaruh variabel daya ledak otot lengan langsung  terhadap  Kelentukan  bahu sisanya merupakan pengaruh dari variabel-variabel lain selain dari variabel daya  ledak  otot  lengan.  Variabel  lain yang  dapat  mempengaruhi  kelentukan bahu adalah faktor latihan dan biomotorik  lainnya.  Dari  hasil  uraian diatas  dapat  kita  lihat  hasil  penelitian tentang pengaruh daya ledak otot lengan, kelentukan  bahu  dan  percaya  diri terhadap  hasil shooting atlet  petanque Indonesia.  Temuan  ini  menunjukkan, bahwa  untuk  meningkatkan  prestasi atlet,  seorang  atlet  harus  memiliki  daya ledak otot lengan, Kelentukan bahu , dan percaya diri yang baik tentunya, dimana ketiganya  memiliki  pengaruh  dalam meningkatkan  prestasi  atlet.  Petanque indonesia.

## KESIMPULAN
Terdapat  pengaruh  positif  antara kelentukan  bahu  (X2)  terhadap  hasil shooting atlet  petanque  (Y)  pada  atlet platda  petanque.  (3)  Terdapat  pengaruh positif antara percaya diri (X3) terhadap hasil shooting (Y)  pada  atlet  petanque Indonesia.  Terdapat  pengaruh  positif antara  daya  ledak  otot  lengan  (X1) terhadap  percaya  diri  (X3)  pada  atlet petanque Indonesia. (5) Terdapat pengaruh positif antara kelentukan bahu (X2)  terhadap  percaya  diri  (X3)  pada atlet  Petanque  Indonesia  (6)  Terdapat pengaruh  positif  antara  daya  ledak  otot lengan (X1)  terhadap  kelentukan  bahu (X2) pada atlet petanque Indonesia.
Dengan  demikian  hasil shooting atlet petanque dapat dipengaruhi melalui pengaruh  daya  ledak  otot  lengan  otot lengan,  kelentukan  bahu,  dan  percaya diri.  Dalam  proses  latihan  faktor  yang berpengaruh,  seperti  faktor  atlet,  faktor latihan,  faktor  lingkungan  dan  faktor
pelatih.  Faktor  atlet  merupakan  faktor penentu  utama  dalam  proses  latihan. Karena  pada  dasarnya  setiap  individu memiliki  kualitas  diri  dan  sifat  yang berbeda  satu  sama  lain.  Kenyataan  ini membawa  konsekuensi  bahwa  setiap individu memiliki potensi yang berbeda- beda  untuk  gerak  tertentu.  Kemampuan kondisi  fisik  merupakan  sarana  utama untuk  melakukan  gerakan  dan  untuk memberikan dukungan dalam
pelaksanaan  latihan,  besarnya  peran setiap  unsur  kemampuan  tersebut  tidak selalu sama untuk setiap macam latihan dan keterampilan cabang olahraga.
Dalam  hal  ini,  kondisi  yang  ada pada diri atlet merupakan faktor penting yang  perlu  dipahami  oleh  pelatih. Sehingga strategi melatih dan
pembuatan  program  latihan,  dapat pelatih  sesuaikan  dengan  kondisi  atlet sebagai  penerapan  cara-cara  untuk tercapainya tujuan.

## DAFTAR PUSTAKA
Asmutiar.  (2017).  Pelatihan  Teknik Dasar  Dan  Sosialisasi  Peraturan Permaian  Olahraga  Petanque Pada  Mahasiswa  FIK  UNM Makassar, 137–41.
Badriah,  D.  L.  (2002). Fisiologi Olahraga  dalam  Perspektif  dan Praktik. Bandung: Pustaka Ramadhan. Dahrial,  D.  (2018).  Kontribusi  Daya Ledak Otot Tungkai Dan Koordinasi Mata-Tangan Terhadap Ketepatan Smash Atlet Bolavoli Universitas Islam Indragiri. Jurnal Olahraga Indragiri , 2(1), 1-16.
Hermawan,  I.  (2012). Gerak  dasar permainan  olahraga  Petanque .
Jakarta:  Deputi  Pemberdayaan olahraga Kemenpora.
Komaruddin. (2013). Psikologi
Olahraga . Bandung.
PON XIX/2016, Jabar Torehkan Sejarah. (19 April 2021). http://bappeda.jabarprov.go.id/p on-xix2016-jabar-torehkan- sejarah/ Setiawan, E. (2018). Kontribusi kelentukan, kekuatan otot tungkai dan keseimbangan terhadap kemampuan menendang bola dalam permainan  sepakbola  murid  SD Inpres  Macciniayo  Kabupaten Gowa (Doctoral dissertation,
Universitas Negeri Makassar).
Siregar,  N.  M.,  Budiningsih,  M.,  &
Novitasari, E. F. (2018, November). Model latihan kelentukan  berbasis  permainan untuk  anak  usia  6  sampai  12 tahun. In Prosiding Seminar Dan Lokakarya Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri  Jakarta (Vol.  3,  No.  01, pp. 75-87). Souef, G. (2015). The Winning Trajectory . Malaysia: Copy media, 2012.
Sutrisna, T., Asmawi, M., &  Pelana, R. (2018). Model Latihan Keterampilan Shooting Olahraga Petanque  Untuk  Pemula. Jurnal
Segar , 7(1), 46-53. Triningtyas,  D.  A.  (2016).  Studi  kasus tentang  rasa  percaya  diri,  faktor penyebabnya dan upaya memperbaiki dengan menggunakan konseling individual. Counsellia:  Jurnal Bimbingan dan Konseling , 3(1).
Widiastuti, W., & Pd, M. (2011). Tes dan pengukuran olahraga . Jakarta: PT. Bumi Timur Jaya.
Yessis,  Michael,  &  Hatfield.  (2007).
Plyometric Trainning . USA.