## MENULIS PUISI UNTUK MEREDUKSI STRES PADA REMAJA DI SMA X KABUPATEN MALANG
Sri Wiworo R.I.H*, Novi Husnatul Amalia, & Essha Paulina Kristianti
*Corresponding Author:
Universitas Wisnuwardhana Malang
Email:
woro.indah68@gmail.com alhuznha@gmail.com esshakristianti@gmail.com
Abstrak. Masa remaja bagi kebanyakan orang adalah masa-masa yang indah serta menyenangkan, terlepas dari semua itu remaja adalah individu yang juga rentan ter- hadap stres. Remaja yang merupakan masa peralihan membuatnya harus lebih be- radaptasi, pertumbuhan   sik, kon  ik teman sebaya dan tekanan dari berbagai tun- tutan pada lingkungannya dapat membuat remaja menjadi stres. Tujuan penelitian ini untuk mereduksi stres remaja melalui kegiatan menulis puisi yang dilakukan di SMA X. Populasi pada penelitian ini berjumlah 211 orang dengan sampel 10 sesuai dengan kategori Purposive sampling. Metode pengumpulan data berupa kuisoner Perceived Stress Scale 10 (PSS-10), worksheet dan dokumentasi. Metode penelitian ini menggunakan eksperimen rancangan sederhana desain within-subject  dengan teknik  kontrol  counterbelancing.  Analisa  data  menggunakan  uji  wilcoxon  signed ranks  test  dan  menunjukkan  penurunan  tingkat  stres  pada  sebelum  dan  sesudah menulis puisi karena nilai sig.2 tailed = 0,008< 0,05 Sehingga dapat disimpulkan hi- potesis dalam penelitian ini diterima, hasil rata-rata menunjukkan kegiatan menulis puisi  menurunkan  4,2%  tingkat  stres  pada  remaja  di  SMA  di  Kecamatan  Jabung. Kata Kunci: Stres; Remaja; Menulis Puisi
Abstract. Learning  implementation  is  priority  for  PT.  Y.   is  priority  is  prime as  vision  and  mission  of  PT.  Y.  Notwithstanding  with  vision  and  mission,  the  cur- rent  condition  states  that  the  learning  implementation  has  not  been  fully  imple- mented  for  shi   employees  due  to  operational  system  and  several  obstructions. According  to  this  state,  it  is  necessary  to  foster  the  belief  of  shi   employees  to  have the  willingness  and  ability  to  learn.  Learning  Agility  theory  used  and  Psychologi- cal  Safety  training  interventions.  Results  of  the  intervention  shows  that  shi   em- ployees’  belief  for  having  willingness  and  ability  to  implementing  learning  behavior. Key words: Stress; Teenagers; Writing poetry

## PENDAHULUAN
Perkembangan  teknologi  saat  ini  berjalan  den- gan cepat seiring berjalannya waktu. Perkembangan yang cepat ini membuat beberapa orang merasa kua- lahan atau tidak mampu mencernanya dengan cepat, sehingga menjadikan orang mudah merasa lelah dan tak jarang merasa tertekan. Pada umumnya setiap in- dividu pernah  mengalami  masalah seperti perasaan tertekan  atau  mengalami  ketegangan  yang  dikenal dengan istilah stress. Sebagai pembahasan yang pop- uler di setiap harinya, istilah stres tentu tidaklah asing bagi orang-orang yang menjalani kehidupan. Seperti halnya pendapat Dunn, (2017) bahwa, bagi beberapa individu, teknologi baru dapat menjadi sumber stres.
Transformasi kehidupan milenial saat ini rentan mengalami  stres,  Kupriyanov  dan  Zhdanov  (2014) menyatakan  bahwa  stres  yang  ada  saat  ini  adalah sebuah atribut kehidupan modern. Hal ini dikare- nakan stres sudah menjadi bagian hidup yang tidak bisa terelakkan. Baik di lingkungan sekolah, kerja, keluarga,  atau  dimanapun,  stres  bisa  dialami  oleh seseorang.  Stres  juga  bisa  menimpa  siapapun  ter- masuk anak-anak, remaja, dewasa, atau yang sudah lanjut usia. Dengan kata lain, stres pasti terjadi pada siapapun  dan  dimanapun.  Yang  menjadi  masalah adalah apabila jumlah stres itu begitu banyak diala- mi seseorang. Dampaknya adalah stres itu memba- hayakan kondisi   sik dan mentalnya (Kupriyanov &
Zhdanov, 2014).
Stres juga pernah dan pasti setidaknya sekali da- lam  seumur hidup  manusia  yang  hidup.  Pada setiap periode  pertumbuhan  manusia  akan  ada  masalah yang  dihadapi,  begitu juga  pada  masa pertumbuhan remaja yang rentan mengalami stres. Seperti dijelas- kan oleh Anna Freud, “Banyak kegagalan yang sering- kali disertai akibat yang tragis, bukan karena ketida- kmampuan  individu  tetapi  karena  kenyataan  bahwa tuntutan  yang  diajukan  kepadanya  justru  pada  saat tenaganya telah dihabiskan untuk mencoba mengata- si masalah pokok yang disebabkan pertumbuhan dan perkembangan seksual yang normal” (Hurlock,1990). Pertumbuhan  dan  perkembangan  seksual  yang  nor- mal  pada  remaja  sudah  menjadi  masalah  tersendiri baginya, belum lagi jika terdapat masalah dari hal lain seperti  hubungan  pertemanan,  tekanan  dari  sekolah dan lingkungan eksternal lainnya.
Masa remaja bagi kebanyakan orang adalah ma- sa-masa  yang  indah  serta  menyenangkan,  dan  ini merupakan  fase  yang  ada  pada  rentang  kehidupan manusia.  Masa  remaja  merupakan  masa  peralihan antara  masa  anak-anak  ke  masa  dewasa.  Pada  masa ini,  remaja  mengalami  perkembangan  mencapai  ke- matangan   sik,  mental,  sosial,  dan  emosional.  Usia remaja  merupakan  usia  yang  masih  sangat  labil karena    remaja  merupakan    masa    transisi    menu- ju  kedewasaan.  Jadi  semua  yang  dipikirkan  dan dilakukan belum benar-benar matang karena banyak- nya pengaruh dari lingkungan dan  budaya  luar  yang membuat    pikirian    dan    perilaku    remaja    tersebut berubah-ubah.  Dilihat  dari  proses  kognitifnya  mel- ibatkan  perubahan  pemikiran  dan intelegensi indi- vidu.  Ada  juga  proses  sosioemosional  yang  melibat- kan perubahan  dalam  hal  emosi,  kepribadian,  relasi dengan  orang  lain,  dan  konteks  sosial (Agustiani, 2018)
Terlepas  dari  remaja  itu  adalah  masa  yang  in- dah,  terdapat  tantangan  tentang  pertumbuhannya yang membuatnya harus lebih beradaptasi, di tambah adanya  kon  ik  teman  sebaya,  tekanan  dan  tuntutan yang ada pada tempat tinggalnya, serta masih banyak sumber  masalah  yang  tentu  akan  membuat  seorang remaja yang kesulitan menghadapinya akan merasa- kan stres. Beberapa remaja membutuhkan orang tua untuk menghadapi masalahnya, dan yang lain memi- lih menceritakan masalahnya kepada teman dekatnya sebagai  pendukung  menghadapi  masalahnya,  terka- dang remaja generasi saat ini yang dekat dengan pon- sel dan media sosialnya memilih mengupload ke akun pribadinya,  seperti  menceritakan  secara  langsung apa yang sedang dirasakan, atau memilih mengung- kapkan  dengan  sajak  atau  syair  yang  menggambar-
kan  perasaannya  saat  merasa  kurang  baik  atau  saat sedang  bermasalah.  Remaja  membutuhkan  sesuatu untuk  mengelola  emosinya,  tetapi  bagi  mereka  yang terlalu banyak tekanan akan merasa stres, bergantung bagaimana remaja itu menghadapi stresnya itu supaya masalah yang dihadapi juga tidak membuatnya mera- sa tersakiti secara psikis.
Pandangan  badai  dan  stres  (strom  and  stress view) adalah konsep dari Hall yang menyatakan bah- wa remaja merupakan masa pergolakan yang dipenu- hi oleh kon  ik dan perubahan suasana hati (Santrock, 2012).  Banyak  remaja  yang  mengalami  kon  ik  pada lingkungan  sekolah  ataupun  rumah,  lebih  spesi  k misalnya mereka dengan perilaku berpacaran memi- liki potensi stres. Seperti pada penelitian “hubungan antara tingkat stres dengan perilaku berpacaran pada remaja”, memaparkan hasil bahwa ada hubungan ber- makna antara hubungan tingkat stres dengan perilaku berpacaran pada remaja dengan nilai pValue = 0.003 dan  nilai  OR  6.6354  yang  berarti  remaja  yang  men- galami  tingkat  stres  ringan  6.6354  kali  berpeluang untuk  mengalami  perilaku  berpacaran  tidak  sehat. Artinya, remaja yang sedang berpacaran juga memi- liki kon  ik tersendiri dalam hubungannya yang ten- tu  dapat  membuatnya  menjadi  stres  meskipun  pada taraf stres ringan (Ratnawati & Astari, 2019).
Stres  bisa  disebabkan  apa  saja  karena  peristiwa yang  membuat  sesorang  itu  tertekan,  atau  bahkan berasal  dari  kepribadian  seseorang  itu  sendiri.  Mas- ing-masing tipe kepribadian memiliki sifat yang ber- beda-beda  maka  cara  individu  memberikan  tangga- pan  terhadap  stres  berbeda-beda  sehingga  tingkat stres bagi individu satu dengan individu lainnya akan berbeda  pula  meskipun  stres  tersebut  berasal  dari sumber yang sama.
Pada artikel penelitian yang  berjudul Perbedaan Tingkat Stres pada remaja berdasarkan tipe kepriba- dian  somatotype  sheldon,  dilakukan  kategorisasi skor  ideal  yang  menunjukkan  ketiga  kelompok  tipe kepribadian  memiliki  kecenderungan  stres  rendah, namun  jika  dilihat  dari  perbandingan  mean  antara kelompok subyek yang memiliki tipe kepribadian en- domor, mesomorf, dan ektomorf menunjukkan bahwa ada  perbedaan  tingkat  stres  antara  ketiga  kelompok tersebut,  yaitu  subyek  yang  memiliki  tipe  kepriba- dian  endomorf  memiliki  kecenderungan  stres  lebih rendah dibanding dengan subyek yang memiliki tipe kepribadian mesomorf dan ektomorf, subyek dengan tipe  kepribadian  mesomorf  dan  ektomorf  memiliki kecenderungan stres yang tinggi (Polinggapo, 2013).
Stres kapan saja dapat menghampiri kepada sia- papun,  kondisi  dan  situasi  apapun,  karena  sudah menjadi  bagian  kehidupan  sehari-hari  di  lingkun-
gan  tempat  tinggal.  Banyak  cara  untuk  menghadapi dan  mengatasinya,  seperti  berpikir  positif,  bermain dan  jalan-jalan  ke  alam,  menceritakan  beban  kepa- da orang terdekat, atau bahkan yang populer saat ini adalah dengan menggambar, mendengar musik atau menulis puisi.
Puisi  sebagai  salah  satu  karya  sastra  dan  karya seni yang memiliki potensi terapeutik tersendiri yang unik (Karyanta, 2012). Puisi dapat dimasukkan dalam jenis psikoterapi, terdapat literatur menunjukkan pu- isi dapat menghilangkan ketegangan otot dan berefek relaksasi. Maka jelas bahwa sebuah karya seni seper- ti puisi dapat mempengaruhi emosi. Dan emosi jelas berkaitan dengan derajat stres, sehingga berpengaruh pada tingkat kekebalan tubuh. (Saleh, 2018).
Di  indonesia  sendiri  masih  sedikit  yang  meng- gunakan menulis puisi sebagai penelitian, khususnya untuk mengurangi stres itu sendiri. Beberapa peneli- tian memilih menggunakan menulis ekspresif untuk mengurangi stres dan sebagai bentuk ekspresi emosi yang  di  rasakan  seseorang.    Frattaroli,  2006  (dalam Nevid  et  al.,  2014)  mengungkapkan,  mengekspresi- kan  emosi  dalam  bentuk  tulisan  tentang  kejadian yang  membuat  stres  atau  trauma  adalah  coping  re- spons  yang  bisa  berdampak  positif  pada  kesehatan psikologis dan   sik.
Banyak  penelitian  tentang  mengelola  stres  atau mereduksi  stres  salah  satunya  dengan  menulis  ek- spresif,  yang  di  lakukan  oleh  Danarti,  Sugiarto  dan Sunarko tentang Pengaruh “Expressive Writing  er- apy  Terhadap  Penurunan  Depresi, Cemas,  dan  Stres Pada  Remaja”.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa expressive  writing  therapy  dapat  memberikan  pen- garuh terhadap penurunan depresi, cemas, dan stres pada  remaja  di  panti  rehabilitasi  sosial  PSMP  An- tasena Magelang (Danarti & Sugiarto, 2018). Adapun penelitian  tentang  penurunan  stres  akademik  yang dilakukan  oleh  Suyono  dkk  dengan  menggunakan Teknik  Relaksasi.  Berdasarkan  dari  hasil  penelitian menunjukkan  signi  kan,  yaitu  menurunnya  tingkat stres  akademik  setelah  diberikan  teknik  relaksasi, sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  teknik  relaksasi efektif untuk menurunkan stres akademik pada siswa SMA (Handarini, 2016).
Berbeda  dari  Penelitian  yang  pernah  dilakukan tentang puisi itu sendiri dengan judul “Puisi sebagai media mengurangi inferiority feeling” menunjukkan hasilnya berupa subyek yang diberikan pelatihan pui- si sebagai terapi dapat menurunkan tingkat inferiority feeling individu. Sedangkan pada subyek yang diberi- kan pengenalan akan puisi tidak dapat menurunkan tingkat  inferiority  feeling.  Pada  jurnal  penelitian  ini ditemukan  bahwa  Lenner  (2007)  (Kristanto  et  al.,
2019)menyatakan dalam puisi fokus adalah pada ma- nusianya bukan pada puisinya. (Kristanto et al., 2019). Adapun  “Pengaruh  Terapi  Menulis  Puisi  Terhadap Harga Diri Siswa” menunjukkan hasil dengan pengu- jian hipotesis pada penelitian ini, bahwa terdapat pen- garuh yang signi  kan pada pemberian terapi menu- lis puisi terhadap harga diri siswa. Dengan kata lain, terapi menulis puisi dapat membantu meningkatkan harga diri siswa(Kemala et al., 2015).
Menuli  puisi  hampir  sama  dengan  menulis  ek- spresif, yaitu menggunakan perasaan dan emosi yang dituangkan  dalam  tulisan.  Beberapa  orang  mended- ikasikan-mungkin juga untuk mengabadikan kesedi- hannya dalam sebuah literasi. Bentuknya bisa berupa puisi, sebuah kisah atau tulisan. Ketika seseorang mu- lai  mengekspresikan  emosinya  dalam  media,  peras- aan yang mengambil alih semuanya. Makanya terka- dang begitu cepat seseorang menulis suatu hal karena berdasar  apa  yang  dia  rasakan  ketimbang  apa  yang dipikirkan, selain juga alasanya karena berpikir ada- lah hal yang rentan membuat pusing (Saputra, 2018). Mereka dapat menulis sesuatu apa saja yang mereka rasa dan pikirkan dimanapun berada, sebab kecang- gihan teknologi telepon genggam dengan akses media sosial tanpa batas.
Remaja  dengan  kegiatan  menulis  khususnya  sa- jak  atau  tulisan  berbentuk  puisi  dijumpai  penulis di  berbagai  media  sosial  para  remaja,  dimana  pada postingannya  terdapat  beberapa  kalimat  yang  mem- bentuk  kata-kata,  seakan  menggambarkan  situasi atau  perasaan  yang  sedang  dialaminya.  Meski  tidak sepenuhnya apakah memang remaja tersebut sedang mengalami  perasaan  tertekanan,  setidaknya  kalimat yang  dapat  di  telaah  oleh  yang  membaca  postingan tersebut mengaggap demikian. Seperti dikemukakan oleh  Iser  bahwa  suatu  karya  sastra  akan  menimbul- kan kesan tertentu pada pembaca. Kesan ini didapat melalui “hakikat” yang ada pada karya itu yang dibaca oleh pembacanya. Dalam proses pembacaan ini akan ada  interaksi  antara  hakikat  karya  itu  dengan  “teks luar” yang mungkin memberikan kaidah yang berbe- da.  Bahkan  dapat  dikatakan  bahwa  kaidah  dan  nilai “teks luar” akan sangat menentukan kesan yang akan muncul  pada  seseorang  sewaktu  membaca  sebuah teks, karena fenomena ini akan menentukan imajina- si pembaca dalam membaca teks itu (Wiyatmi, 2011).
Studi  pendahuluan  berupa  observasi  di  sebuah SMA X, terdapat kemungkinan terjadinya stres pada remaja  yang  disebabkan  lingkungan.  Sekolah  yang merupakan  basis  pondok  pesantren,  mata  pelaja- ran  agama  ditambah  dengan  beberapa  pengetahuan didalamnya  seperti  ilmu   qih,  al-qur’an  hadist,  As- waja  dll,  sedangkan  disekolah  umum  pelajaran  aga-
ma hanya satu, yaitu PAI (Pendidikan Agama Islam) atau PA (Pendidikan Agama). Ketika sekolah umum masuk jam 07.00, di SMA ini setengah jam lebih awal masuknya,  sehingga  siswa  yang  bersekolah  disini membutuhkan  adabtasi  lebih  baik.  Sekolahnya  juga terletak diantara pemukiman warga, yang kebanyakan masyarakatnya masih menjunjung tinggi nilai moral, sehingga  siswanya  selalu  berhubungan  dengan  mas- yarakat  sekitar.  Jika  siswa  kurang  menguasai  krama inggil  dan  tidak  memiliki  andap  asor  kemungkinan siswanya akan merasa tidak enak atau canggung. Ter- dapat  perasaan  cemas  tersendiri  bagi  siswa  disini, seperti takut tidak memiliki attitude yang baik untuk bermasyarakat.  Beberapa  siswanya  juga  berasal  dari Panti  Asuhan  yang  tidak  jauh  dari  sekolah  tersebut, sehingga ada kemungkinan stres pada siswa jika tidak mampu  mengendalikan  diri  atas  berbagai  tuntutan dari lingkugannya karena siswa berasal dari berbagai jenis latar belakang yang berbeda, disinilah mungkin terdapat kon  ik atau masalah kongkrit teman sebaya yang dialami siswanya.
Saat kunjungan ke sekolah tersebut, hasil wawan- cara guru di SMA X, menceritakan bahwa banyak sis- wa yang berasal dari keluarga kurang mampu sehingga mereka kurang fokus belajar, karena capek dan lelah bekerja untuk membantu ekonomi keluarganya. Han- ya beberapa siswa yang mampu menceritakan masa- lahnya  kepada  guru  BK.  Siswa  yang  memilih  untuk diam terhadap masalahnya, berdampak pada prestasi belajarnya.  Siswa  yang  menganggu  teman-temann- ya juga berdampak pada lingkungan kelas, membuat suasana  kelas  menjadi  bising  dan  ribut.  Peneliti  ter- tarik  untuk  melakukan  penelitian  di  SMA  X  karena keunikannya.  Termasuk  sekolah  yang  memiliki  ju- rusan bahasa,  sehingga terdapat kemungkinan siswa yang gemar dengan kegiatan baca dan tulis, terutama ketertarikan pada menulis dan membaca puisi. Selain dari kemungkinan stres terjadi pada fenomena yang ada, sekolah ini juga memiliki populasi remaja madya lebih banyak dari empat sekolah menengah atas lain- nya yang berada di wilayah Kecamatan Jabung Kabu- paten Malang.
Berdasarkan  fenomena  diatas,  penulis  ingin mengkaji  secara  ilmiah  apakah  menulis  puisi  dapat menjadi  media  untuk  mereduksi  stres  pada  rema- ja,  yang  akan  dilakukan  penelitian  eksperimental  di SMA X Kabupaten Malang. Tujuan penelitian ini ada- lah untuk mengetahui menulis puisi dapat mereduksi stres pada remaja di SMA X Kabupaten Malang.

## METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode  penelitian eksperimen  dengan  desain  within-subjek  (desain
dalam-kelompok)  yaitu  menggunakan  kontrol  kon- disi  yang  memberikan  urutan  pemberian  variabel bebas  yang  berbeda.  Pada  desain  ini  menggunakan teknik kontrol counterbelancing yang melibatkan dua kelompok eksperimen untuk memperoleh perlakuan yang  sama  dengan  urutan  perlakuan  yang  berbeda. Desain  ini  melakukan  pertukaran  kelompok  pada waktu-waktu tertentu selama masa eksperimentasi.
Counterbalancing  merupakan  teknik  yang  di- gunakan  untuk  mengontrol  sequencing  eﬀ ects.  Ciri khusus desain ini adalah bahwa semua objek mener- ima semua perlakuan eksperimental untuk beberapa saat lamanya selama masa eksperimen.
Teknik kontrol counterbelancing disini berfung- si untuk mencapai validitas internal. Pada penelitian ini,  kolompok  dibentuk  sebagai  variasi  untuk  mem- berikan urutan variabel menulis puisi, dan bertujuan untuk melihat dan memastikan bahwa perlakuan atau treatment  yang  diterima  subjek  sebelumnya  belum hilang, sehingga dapat berinteraksi dengan perlakuan selanjutnya  dalam  mempengaruhi  variabel  stres. Setelah dilakukan kontrol tersebut, akan dilihat hasil- nya ada atau tidaknya perbadingan dari masing-mas- ing  kelompok  setelah  diberikan  urutan  treatment yang  berbeda.  Dengan  prosedur  eksperimen  inilah dapat dilihat hasil dari validitas internal. Berikut gam- baran dari rancangan eksperimen penelitian ini:

## Gambar 1. Rancangan  Eksperimen
Prosedur  eksperimen  dijabarkan  lebih  perinci dengan langkah-langkah sebagai berikut:
- Tahap satu yang merupakan pertemuan pertama, dibagi menjadi 2 kelompok dan diberikan pretest, dengan mengkondisikan agar subjek juga mengisi data diri sebagai bentuk bersedinnya atau persetu- juan subjek mengikuti treatment dari awal hing- ga akhir. Setelah selesai mengisi kuisoner pretest peneliti menyampaikan gambaran kegiatan yang akan  datang  dan  memastikan  subjek  agar  tetap hadir sampai treatment selesai dilaksanakan. - Tahap dua sekaligus pertemuan kedua memberi-
kan  intruksi  yang  berbeda  pada  masing-masing kelompok yaitu kelompok 1 dengan kegiatan kode A reseptif yaitu membaca puisi dan kelompok 2 menggunakan kegiatan kode B yaitu dengan tema help your self – Proses kreatif menuliskan karya puisi.  Selanjutnya  pertemuan  ketiga  melakukan kegiatan yang serupa, perbedaannya berada pada perlakuan kelompok bahwa, kelompok 1 dengan kegiatan  kode  B  dan  kelompok  2  mendapat  ke- giatan kode A. Pada kedua tahap ini masing-mas- ing  kelompok  sudah  mendapatkan  note  untuk diberikan PR menuliskan puisi sampai di hari per- temuan terakhir nanti. Pada minggu selanjutnya yang merupakan pertemuan keempat, kelompok 1  mendapat kegiatan mendengarkan karya  puisi ‘feeling’ (Kode C) dan kelompok 2 menulis puisi untuk  dirinya  yang  bertema  ‘dialog  dengan  aku’ (kode  D).  Pertemuan  kelima  merupakan  coun- terbelanching  dari  kegiatan  pertemuan  keempat Diakhir  kegiatan  semua  subjek  mengumpulkan PR yang ada pada  note  untuk  dilihat  dan  difoto sebagai data dokumenter dan worksheet.
- Tahap tiga adalah pertemuan terakhir pemberian kegiatan  posttest,  dan  saling  menyampaikan  pe- san-kesan selama penelitian ini berlangsung.
Devinisi operasional variabel penelitian:
1.  Stres,  adalah  keadaan  yang  terjadi  karena  tun- tutan  serta  kon  ik  dari  lingkungan,  dan  pikiran yang  menyebabkan  perasaan  tidak  terprediksi, perasaan tidak terkontrol dan tertekan.
2.  Menulis  Puisi,  adalah  kegiatan  melahirkan  pik- iran  dan  perasaan  melalui  tulisan  yang  merang- sang imajinasi, memiliki efek menenangkan dan menenteramkan  bagi  yang  mengalami  tekanan batin.
Penelitian  ini  menggunakan  model  Purposive sampling  yang  artinya  sampel  yang  bertujuan. Penyampelan  dilakukan  dengan  menyesuaikan gagasan,  asumsi,  sasaran,  tujuan,  manfaat  yang hendak  dicapai  oleh  peneliti  dengan  membuat kriteria untuk sampel (Endraswara, 2006).
Kriteria subjek dalam penelitian ini adalah:
1.  Remaja Sekolah Menengah Atas (Remaja madya menurut Steinberg)
2.  Remaja dengan stres, sedang dan tinggi.
3.  Remaja yang memiliki ketertarikan pada “puisi”.
Penelitian  ini  dilakukan  pada  bulan  maret  2019 di Sekolah Menengah Atas X Kabupaten Malang dengan pertemuan  empat kali  atau 4  sesi. Parti- sipan dalam penelitian ini adalah remaja SMA X yang tertarik pada karya puisi dengan persetujuan
mengikuti treatment dari awal hingga akhir. Instrumen  dalam  penelitian  ini  Kuisoner  Per- ceived  Stress  Scale  10  (PSS10)  untuk  mengukur tingkat  stres,  modul  sebagai  pedoman  eksperi- men, worksheet dan dokumentasi sebagai metode pendukung dalam mengumpulkan data.
Pengukuran  tingkat  stres  pada  penelitian  ini menggunakan Perceived Stress Scale yang berjumlah 10 butir pertanyaan, masing-masing tergolong dalam 6 pertanyaan favorable dan 4 pertanyaan unfavorable. Skala PSS yang dirancang oleh Cohen kemudian dit- erjemahkan untuk digunakan pada sampel komunitas dengan  pendidikan  Sekolah  Menengah  Atas  (SMA), karena  item  yang  mudah  dipahami  dan  dimengerti. Berikut ini merupakan alokasi item dari skala stres:
Tabel 1. Blue Print Perceived Stress Scale (PSS-10)
Aspek Aitem Jumlah Favorable Unfavorable Perasaan tidak ter- prediksi Perasaan tidak terkontrol Perasaan tertekan 1,2,3,6, 9,10 4,5,7,8  10 10 Total 10
Teknik  yang  kedua  berupa  Modul,  sebagai  pe- doman eksperimen menulis puisi berdasarkan kom- ponen-komponen terapi puisi yang di dalamnya ter- dapat  rangkaian  membaca  dan  menulis  puisi.  Pada pedoman  eksperimen  berupa  modul  ini,  memiliki tiga  tahap  yaitu  tahap  pertama  pemberian  pretest dan tahap kedua berupa perlakuan dengan 4 kali per- temuan,  dan  yang  terakhir  melakukan  postest.  Pada setiap pertemuannya memiliki waktu yang bervariasi bergantung pada pemberian perlakuan di setiap per- temuannya.  Pada  bagian  ini  juga  dilakukan  pencat- atan hasil dari lapangan berupa worksheet atau kertas kerja. Melalui worksheet atau kertas kerja ini berupa rangkaian  tulisan  yang  membahas  masalah  tertentu (dalam hal ini kegiatan menulis puisi) untuk mendap- at  pembahasan  lebih  lanjut,  sehingga  dapat  menjadi peran tambahan dalam pengumpulan data.
Teknik dokumentasi yaitu pengambilan data yang diperoleh  melalui  dokumen-dokumen  untuk  mem- perkuat bukti dari data lainnya. Menurut Usman dan Setiady  (2004),  dokumentasi  bisa  berbentuk  tulisan seperti  catatan  harian,  biogra  ,  peraturan  dan  kebi- jakan, bisa berbentuk gambar seperti foto. Dokumen- tasi yang digunakan dalam penelitian ini berupa do- kumen foto
Kuesioner  Perceived  Stress  Scale  (PSS)  telah
dilakukan  uji  validitas  menggunakan  Korelasi  Pear- son Product Moment dengan r hasil lebih besar dari r tabel (0,632)  oleh Smith et al., (2014) Uji Validitas pada  PSS-10  juga  dilakukan  oleh  Salsabila  (2015), pada 150 mahasiswa keperawatan, didapatkan validi- tas index nya adalah 0,94 yang selanjutnya didapatkan hasil validitas 50,7%.
Uji  reliabilitas  kuesioner  Perceived  Stress  Scale pernah  dilakukan  pada  150  mahasiswa  keperawatan menggunakan  uji alpha cronbach didapat  nilai  pada total skala dimensi adalah 0,89 dengan rentang 0,87- 0,89  yang  berarti  skala  ini  reliabel  (Salsabila,  2015). Uji PSS-10 juga telah digunakan dalam penelitian di Indonesia,  yang  sebelumnya  telah  diuji  dengan  nilai koe  sien Chronbach Alpha sebesar 0,96 (Pin, 2012)
Pada penelitan ini, pengujian hipotesis mengggu- nakan  teknik  analisis  uji  wilcoxon  signed  ranks  test yaitu,  uji  non-parametris  untuk  mengukur  signi  - kansi  perbedaan  antara  2  kelompok  data  berpasan- gan berskala ordinal atau interval tetapi berdistribusi tidak normal. Uji Wilcoxon Signed Rank Test meru- pakan uji alternatif dari uji pairing t-test atau t-paired apabila tidak memenuhi asumsi normalitas (Hidayat, 2014).  Uji  ini  juga  dikenal  dengan  istilah  Wilcoxon Match Pair Test. Adapun syarat penggunaan uji wil- coxon signed ranks test yakni, dapat digunakan pada sampel kecil atau kurang  dari  30 sampel,  digunakan untuk data berpasangan dengan skala ordinal atau in- terval.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Uji  Hipotesis  dilakukan  untuk  mengetahui  hi- potesis  manakah  yang  dapat  diterima  dalam  pene- litian.  Hipotesis  dari  penelitian  ini  aldalah  (Ha)  ada pengaruh  dari  menulis  puisi  untuk  mereduksi  stres pada remaja. Uji Wilcoxon Signed Rank Test sebagai teknik  yang digunakan dalam analisis penelitian ini yang memenuhi syarat penggunaannya yaitu Jumlah sampel dalam penelitian  ini  sedikit,  (kurang  dari  30 sampel),  dalam  penelitian  ini  jumlah  sampel  hanya 10.  Data  yang  digunakan  merupakan  data  berskala ordinal.
Teknik  analisis  data  ini  dihitung  dengan  meng- gunakan bantuan program komputer SPSS (Statistical Package for Social Science) versi 20.
Tabel. 2 Output Descriptive Statistics SPSS.20
N Mean Std. Devia- tion Mini- mum Maxi- mum Pretest Posttest 10 10 19.2 15.0 3.88 2.49 13.0 10.0 25.0 19.0
Pada  tabel  diatas,  ditampilkan  hasil  mean  dari pretest sebesar 19,2 dan nilai mean posttest 15,0. Ter- dapat  perbandingan  pretest  dan  posttest  tergolong menurun  sampai  4,2.  Sehingga  dapat  dikatakan  ada penurunan skor awal dan skor akhir setelah diberikan treatment.
Tabel.3 Output Hasil Uji Wilcoxon
Posttest - Pretest Z Asymp. Sig. (2-tailed) -2.673b .008 a. Wilcoxon Signed Ranks Test
b. Based on positive ranks.
Dari  tabel  diatas  diketahui  nilai  asump.  Sig (2-tailed)  sebesar  0,008.  Karena  nilai  asymp.  Sig (2-tailed) < 0,05 atau 0,008 < 0,05 maka sesuai den- gan dasar pengambilan keputusan dalam uji wilcox- on  signed  ranks  test  maka  terdapat  perbedaan  yang signi  kan pada pretest dan posttest kuisoner  e Per- ceived  Stress  Scale  (PSS10).  Artinya  “ada  perbedaan tingkat stres sebelum dan sesudah diberikan kegiatan menulis puisi pada remaja di SMA X.

## Pembahasan
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adan- ya  perbedaan  tingkat  stres  dari  sebelum  dan  sesu- dah  menulis  puisi  pada  remaja.  Hasil  analisis  yang telah  dilakukan  menunjukkan  hipotesis  pada  pene- litian  ini  terbukti  ada  perbedaan  tingkat  stres  yang dilakukan pada 10 remaja yang menggemari kegiatan menulis puisi. Sesuai dengan deskriptif statistik yang menampilkan rata-ata penurunan 4,2% dengan lama waktu dari pretest ke posttest berkisar 2 minggu, hasil menunjukkan ada penurunan tingkat stres setelah di berikan treatment menulis puisi.
Melalui uji wilcoxon signed ranks test yang diper- oleh kelompok 1 dan kelompok 2 dengan jumlah sub- jek  10  ini  menunjukkan  nilai  asymp.  Sig  (2-tailed) <  0,05  atau  0,008  <  0,05  maka,  sesuai  dengan  dasar pengambilan  keputusan  dalam  uji  wilcoxon  signed ranks  test  dapat  dikatakan  terdapat  perbedaan  yang signi  kan  pada  pretest  dan  posttest   e  Perceived Stress  Scale  (PSS10).  Artinya  ada  perbedaan  tingkat stres sebelum dan sesudah menulis puisi terhadap re- maja di SMA X.
Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh John D.Allen  dkk. menggunakan media menulis  puisi  se- bagai terapi untuk mengatasi depresi pada mahasiswa menunjukkan hasil bahwa, terapi puisi efektif untuk mengatasi  gejala  depresi  pada  mahasiswa  dan  puisi memberikan rasa nyaman terhadap kondisi emosion- al mahasiswa. Sama halnya Menulis puisi yang meru-
pakan salah satu aktivitas dari terapi puisi juga telah terbukti  menjadi  alat  konseling  yang  efektif  bagi  re- maja  dengan  pengalaman  transisi  mereka  dari  masa kanak-kanak  menuju  dewasa.  Di  dalamnya  di  jelas- kan bahwa terapi puisi memiliki aktivitas dan peng- gunaan  yang  dapat  mengatasi  stres  remaja  (Allen  et al., 2019).
Sementara penelitian “Eﬀ ect of Persian classic po- etry on the level of stress hormone in retired acade- micians”  yaitu  penelitian  pada  pensiunan  akademisi yang  mengalami  masa  stres,  temuannya  menunjuk- kan  bahwa  pensiunan  menghadapi  risiko  menderita stres  dan  depresi  ini  telah  menunjukkan  efek  posi- tif  yang  terukur  pada  rilishormon  stres  dan  teka- nan darah rendah. Mendengarkan puisi klasik dapat menurunkan atau menipiskan stres dan hal ini diang- gap sebagai metode nonpharmachological atau relak- sasi (Jabarouti et al., 2014).
Adapun tesis tentang “Eﬀ ects Of Song And Poetry Writing On Stress Relief ” Bahasa lirik lagu sebenarn- ya tidak jauh berbeda dengan bahasa puisi keduanya terbukti  memiliki  banyak  efek  positif  pada  penulis, termasuk  menghilangkan  stres  dan  juga  kecemasan (McIntyre,  2017).    Adanya  tinjauan  penelitian  pen- dukung  diatas  terbukti  bahwa  adanya  hasil  menulis puisi yang berpengaruh signi  kan terhadap stres, se- hingga  dapat  dinyatakan  adanya  pengaruh  kegiatan menulis  puisi  untuk mereduksi stres pada  remaja  di SMA X.
Selama  proses  treatment  menulis  puisi,  semua subjek  atau  kedua  kelompok  diberikan  kebebasan yang  sama  untuk  memaknai  karya  puisi.  Kegiatan treatment diawali dengan membaca puisi atau resep- tif.  Kelompok  satu  memaknai  karya  puisi  dengan sudut pandangnya masing-masing, sedangkan dihari yang berbeda kelompok dua lebih banyak berdiskusi untuk memaknai sebuah puisi, sehingga menemukan persepsi yang sama pada pemaknaan puisi untuk diri subjek  masing-masing.  Kedua  kelompok  memiliki perbedaan cara untuk menggali makna pada puisi, ka- rena setiap individu pada kelompok tersebut memili- ki perasaan yang berbeda, beberapa merasakan karya puisi yang diberikan tidak banyak mewakili baginya. Tetapi  dalam  hal  ini,  makna  yang  disampaikan  oleh subjek  tergolong  sama  bahwa  puisi  yang  memberi- kan aspek sirkuit reward atau ketagihan ini membuat subjek membacanya berulang kali. Kesamaan lainnya berada pada pemaknaan syair puisi yang kedua, bah- wa puisi “Aku” oleh Chairil Anwar ini selalu menyi- hir pembacanya untuk lebih menyukai sebuah puisi. Kemudian selain itu, proses ini memberikan pemaha- man pada subjek tentang karya tulis puisi dan men- ciptakan daya tarik terhadap karya puisi.

## Gambar 2. Proses reseptif membaca puisi
Treatment  kedua  merupakan  sesi  ekspresif,  yai- tu  menulis  puisi  dengan  tema  Help  your  self,    pe- neliti yang memberikan dua stimulus berbeda untuk menyediakan  sarana  mengekspresikan  emosi  yang saat itu sedang dirasakan oleh subjek. Pada kelompok dua menulis puisi di jadikan tempat untuk menyam- paikan kata maaf, mengekspresikan emosi kesal atas masalah  yang  sedang  terjadi  pada  subjek.  Perasaan yang  awalnya  berpura-pura  bahagia  karena  banyak masalah, membuat subjek merasa lebih baik dari sebe- lum menulis puisi. Pada pertemuan berbeda dengan kegiatan  yang  sama  yaitu  Ekspresif,  kelompok  satu menulis puisi dengan santai dan terlihat salah seorang subjek  menulis  puisi  sampai  menangis.  Pengungka- pan  tentang  perasaan  mereka  ditulis  pada  bait-bait puisi, dari  perasaan  lelah  seorang  remaja  yang tidak tau penyebabnya tetapi hanya bisa menangis, sampai pada  perasaan  kecewa  hingga  pada  akhirnya  mera- sa  lega  karena  dapat  mengekspresikan  emosi  yang diwakilkan  puisinya.  Terdapat  subjek  yang  menu- lis  karya  puisi  sedang  merindukan  kehadiran  orang tua dan tempat tinggal asalnya, subjek itu hanya bisa menulis kata-kata rindu dalam puisinya karena jauh dari orang tuanya dan tidak dapat menghubunginya secara langsung.  Masalah  yang  dihadapi  oleh  semua subjek  berbeda,  hingga  membentuk  sebuah  karya puisi  yang  juga  mengungkapkan  hal  berbeda-be- da. Kedua kelompok sama-sama menyatakan bahwa setelah menulis, mereka dapat memanifestasikan em- osinya yang selama ini dipendam, ada perasaan lega dengan mengungkapkan rasa keinginan dan harapan yang meski belum terkabul.
Di kegiatan ketiga, kelompok satu mendapatkan kegiatan agar subjek merasakan emosi yang ada pada karya  puisi,  kegiatan  ini  bertema  feeling  dan  meru- pakan  reseptif  mendengarkan  puisi.  Kelompok  satu berpedapat  bahwa  mereka  tidak  menyangka  karya itu  membuatnya  menangis,  mendengarkan  bait-bait didalam  puisinya  membuat  perasaannya  tersentuh dan  cukup  mewakilkan  akan  masalah  dan  tekanan yang dihadapi. Disini, subjek dapat mengungkapkan emosi sedihnya, resah yang sedang dialaminya selama ini membuat mereka bangkit. Serupa dengan kelom- pok  dua,  setelah  mendengarkan  karya  puisi,  tidak menyangka  karya  puisi  itu sangat menyentuh hatin- ya,  resah  yang  membuatnya  stres  memberikan  ken- yamanan serta membuat emosi menjadi stabil. Dalam hal ini terdapat kesamaan pada kedua kolompok, yaitu sesuai dengan tujuan dari feeling bahwa, subjek dapat merasakan  emosinya  dan  menemukan  rasa  nyaman setelah membaca dan mendengarkan puisi yang disa- jikan peneliti dalam bentuk audio.
Gambar. 4 Proses reseptif  membaca puisi
Pemberian  treatment  terakhir  adalah  menulis puisi  bertema  ‘dialog  dengan  aku’.  Setelah  menulis, kelompok dua merasa bahwa harapan itu ada. Subjek yang  beberapa  hari  terakhir  merasa  takut  dan  kha- watir  karena  masalah-masalahnya  menjadikan  sub- jek  merasa  kuat  dari  menulis  kata-kata,  subjek  juga berpendapat menulis ternyata melegakan, mengung- kap  kekhawatiran  serta  merasa  ada  harapan  dengan menulis  puisi.  Pertemuan  pada  kelompok  satu  pada hari yang berbeda, menulis puisi ‘dialog dengan aku’ mengajak subjek untuk bangkit, perasaan subjek yang awalnya  takut  bersinggungan  dengan  masyarakat luas,  serta  menyalahkan  diri  sendiri  atas  segala  kes- alahan yang belum tentu subjek lakukan, mengubah subjek  mengontrol  rasa takutnya  dan  menulis  solusi untuk dirinya sendiri pada karya puisinya. Kesedihan dan harapan yang mereka tuliskan dalam puisi mem- buat  mereka  berani  bangkit  meraih  mimpi  dan  ci- ta-cita. Kegiatan ini mengajak subjek menulis sebuah karya  puisi  untuk  dirinya  saat  ini  atau  masa  depan, sehingga  menemukan  pembahasan  tentang  mereka mengekspresikan emosi dari rasa sedih, marah, hing-
ga kecewa dan menemukan cara membangkitkan diri sendiri melalui solusi untuk diri mereka sendiri dan harapan yang mereka tulis dalam karya puisi.
Gambar 5. Proses ekspresif menulis puisi
Prosedur  eksperimen  dalam penelitian  ini  men- jelaskan  deskriptif  tentang  validitas  internal  yang dicapai oleh peneliti, yaitu treatment yang diberikan pada subjek dengan urutan berbeda ini memberikan hasil  yang  sama,  stres  pada  semua  subjek  menurun disebabkan oleh treatment dari peneliti.
Penelitian  ini  menemukan  bahwa  stres  yang  di- hadapi  oleh  subjek  bisa  dikategorikan  eustress,  Sep- erti yang dikatakan oleh Selye (Rice & Dolgin, 2008). penggolongan stres ada dua berdasarkan persepsi in- dividu  terhadap  stres  yang  dialamiya  yaitu  Distress dan Eustress. Dengan di buktikan hasil dari penelitian ini bahwa subjek yang mengalami stres dan diungkap- kan melalui hal-hal yang positif, terbentuklah eustress yang meningkatkan motivasinya untuk menciptakan sesuatu seperti karya seni dalam hal ini adalah karya seni berbentuk puisi.
Cohen membagi dimensi stres menjadi tiga yaitu, perasaan tidak terprediksi, perasaan tidak terkontrol, dan  perasaan  tertekan.  (Cohen  et  al.,  2007).  Peneli- tian ini menjawab bahwakegiatan  menulis puisi dapat memprediksi perasaan seseorang, ungkapan pada pu- isi  dapat  menyentuh  perasaan  orang  yang  membaca dan mendengarnya. Selanjutnya, perasaan yang tidak terkontrol dapat dikurangi setelah menulis puisi. Pen- gendalian  diri  mereka  terhadap  stres  juga  menjadi- kan  mereka  kuat,  sehingga  membuat  emosi  menja- di  lebih  stabil  sesudah  menulis  sebuah  puisi.  Emosi yang cenderung terkait dengan stres membuat peras- aan yang tertekan menjadi lebih lega. Hal ini terjadi setelah subjek mengikuti kegiatan menulis puisi yang mampu  mengungkapkan  semua  tekanan  yang  sub- jek rasakan.  Subjek yang  merasa  tertekan  atau tidak mampu  mengungkapkan  emosinya  sampai  menjadi cemas,  melalui  treatment menulis puisi disini  mem- buat perasaan dan emosi itu terluapkan. Mereka dap- at  mengungkapkan  perasaan  melalui  tulisan-tulisan puisi, merasakan lega saat membaca kata-kata dalam karya puisi dan terinspirasi dari mendengarkan karya puisi yang disuarakan.
Kondisi individu juga dapat mempengaruhi stres
pada subjek, seperti religiusitasnya yang muncul disini adalah ketika subjek menulis puisi tentang harapann- ya kepada Tuhan. Faktor lainnya adalah karakteristik kepribadian  yang  mampu  mengontrol  perasaannya terhadap stres.  Hal ini dikuatkan dengan bukti bah- wa  stres yang  dirasakan oleh  subjek  berbeda,  subjek yang saat treatment cenderung banyak diam, menulis sebuah  karya  puisi  sampai  membuat  emosinya  kel- uar.  Selain  kondisi  dan  kepribadian  individu,  faktor sosial-kognisi  yang  memunculkan  kemampuan  un- tuk  mengontrol  diri  berasal  dari  hubungan  dengan lingkungan,  membuat  subjek  yang  merasakan  stres tidak sendiri. Pada tahap medengarkan puisi, subjek merasa  mendapat  dukungan  dari  karya  puisi  bahwa setelah merasakan tekanan yang tiada henti kemudian mendengarkan  puisi  yang  mewakili  perasaan,  dapat memberikan respon ketenangan. Strategi coping dari setiap individu juga memberikan dampak baik dalam penurunan stres, bahwa saat mengalami stres subjek melakukan  kontrol  emosi  terlebih  dahulu  sebelum pada  penyelesaian  masalah.  Disinilah  menulis  puisi berperan fokus pada mengelola emosi, menenangkan keadaan diri dari peristiwa stres.
Stres  sebaiknya  dihadapi  dan  segera  direduksi melalui hal-hal  yang menyenangkan  termasuk  men- galihkan  pada  hobi  masing-masing  individu,  disini menulis  puisi  dapat  menjadi  alternatif  media  mer- eduksi  stres  pada  remaja  atau  semua  kalangan  yang menggemari  puisi.  Menulis  puisi  terbukti  memiliki re  eksi  tersendiri  bahwa  rasa sakit  dan  kebahagiaan dapat  dibagi.  Melalui  menulis  puisi  yang  dilakukan semua subjek setelah mereka mengekspresikan emo- sinya,  mereka  mendapat  jalan  keluar  akan  masalah- nya dan membuat harapan-harapan baru pada karya puisi yang telah subjek ciptakan.
Penelitian  ini  juga  membuktikan  bahwa  Hedg- es  &  Bolton,  (2017)  pernah  mengungkapkan  puisi (membaca  atau  menulis)  memiliki  efek  menenang- kan dan menentramkan untuk orang yang sakit serta mengalami tekanan. Dalam hal ini dijabarkan bahwa remaja  atau  subjek  dalam  penelitian  ini  jadi  merasa tenang  dan  tentram  setelah  membaca,  menulis  dan mendengarkan  puisi.  Penelitian  ini  juga  termasuk dalam  creative  art  therapy  yang  di  ungkapkan  oleh Malchiodi  bahwa  puisi  merupakan  akar  dalam  seni dan teori kreativitas. Tinjauan dari pembahasan yang sudah  dilakukan  peneliti,  Menulis  puisi  merupakan salah satu terapi  untuk mereduksi stres pada  remaja yang muncul dari emosi (Malchiodi, 2005).
Sisi emosi pada pengarang dalam karyanya mer- upakan proses kejiwaan dan pemikiran yang setengah sadar  dan  di  tuangkan  dalam  sadar  kedalam  karya sastra. Dalam hal ini proses menulis puisi pada sub-
jek tidak ditekankan pada karyanya, tetapi pada sub- jek itu sendiri, sehingga penelitian ini membuktikan tujuan menulis puisi sebagai terapi terpenuhi seperti yang dijabarkan Karyanta (2012), dilihat dari beber- apa  tujuan  menulis  puisi,  seperti  mengembangkan kreativitas dan ekspresi diri, untuk menjadi ventilasi bagi emosi yang berlebih dan untuk melepas ketegan- gan  (stres),  menulis  puisi  juga  untuk  meningkatkan kemampuan koping.
Penelitian ini membuktikan tujuan menulis puisi sebagai terapi tercapai, dillihat dari hasil awal diberi- kan treatment hingga akhir. Menulis puisi secara jelas memberikan  manfaat  dan  tujuan  untuk  mengem- bangkan kreativitas pada subjek serta dapat mengek- spresikan diri. Emosi yang terus dipendam membuat subjek  selalu  merasa  tertekan,  sehingga  melalui  ke- giatan menulis puisi ini subjek dapat mengungkapkan emosinya  kedalam  tulisan  dan  meberikan  ventilasi bagi emosi untuk melepaskan ketegangan.

## KESIMPULAN SARAN Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian, dinyatakan terdapat pernurunan skor tingkat stres yang dialami oleh sub- jek di Sekolah Menengah Atas X Kabupaten Malang, setelah  diberikan  treatment  dengan  kegiatan  menu- lis  puisi,  dan  berdasarkan  hasil  penelitian  dinyata- kan  ada  perbedaan  antara  sebelum  diberikan  treat- ment menulis puisi dan sesudah diberikan treatmnet menulis  puisi.  Pada  setiap  individu  yang  menjadi Subjek  eksperiman  terjadi  penurunan  skor  rata-ra- ta  tingkat  stres  setelah  diberikan  treatment  menulis puisi.  Dalam  treatment  menulis  puisi  ini  memberi- kan  pengaruh  positif  dengan  menurunnya  tingkat stres rata-rata dari 19,2% ke 15,0% berdasarkan aspek perasaan  tidak  terdeteksi,  perasaan  tidak  terkontrol dan perasaan tertekan menjadi turun 4,2%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kegiatan menulis puisi efe- ktif untuk mereduksi stres pada remaja.
Stres dapat direduksi melalui hal-hal yang menye- nangkan  termasuk  hobi  masing-masing  individu, hingga dapat disimpulkan bahwa menulis puisi dapat menjadi alternatif media mereduksi stres pada remaja atau semua kalangan yang menggemari puisi. Melalui menulis puisi yang  sudah dilakukan pada penelitian ini membuat remaja dapat mengekspresikan emosin- ya,  mereka  mendapat  jalan  keluar  akan  masalahnya dan membuat harapan-harapan baru pada karya pu- isi yang telah subjek ciptakan. Tinjauan dari pemba- hasan yang sudah dilakukan peneliti, akhirnya dapat diambil kesimpulan bahwa menulis puisi merupakan salah satu terapi  untuk mereduksi stres pada  remaja yang muncul dari emosi.

## Saran
Saran  bagi  remaja,  menulis  puisi  sebagai  media mereduksi stres dapat dikembangkan melalui: a.  Membaca karya puisi yang berunsur membangun dan menenangkan supaya menurunkan stres
b.  Mendengarkan puisi dan memaknainya terhadap diri sendiri
c.  Ekspresikan emosi yang terpendam kedalam tu- lisan.
Saran kepada peneliti selanjutnya, buatlah pene- litian  lebih  lanjut  tentang  eksperimen  menulis  pui- si  sebagai  penurunan  tingkat  stres  pada  mahasiswa, atau remaja dengan jumlah subjek atau sampel yang lebih banyak. Serta dapat melakukan penelitian eks- perimen kualitatif pada subjek yang mengalami stres dengan kegiatan terapi seni lainnya.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustiani,  H.  2018.  Psikologi  perkembangan:  Pen- dekatan  ekologi  kaitannya  dengan  konsep  diri dan penyesuaian diri pada remaja. Re  ka. Allen, J. D., Carter, K., & Pearson, M. 2019. Frangible Emotion Becomes Tangible Expression: Poetry as  erapy with Adolescents. 6.
Cohen,  S.,  Janicki-Deverts,  D.,  &  Miller,  G.  E. 2007.  Psychological  Stress  and  Disease.  JAMA, 298(14),  1685–1687.  https://doi.org/10.1001/ jama.298.14.1685
Danarti, N. K., & Sugiarto, A. 2018. Pengaruh Expres- sive Writing  erapy Terhadap Penurunan Depr- esi, Cemas, Dan Stres Pada Remaja. 1(1), 14. Dunn, W. N. 2017. Pengantar Analisis Kebijakan Pub- lik | UGM PRESS - Badan Penerbit dan Publikasi Universitas  Gadjah  Mada.  UGM  Press.  https:// ugmpress.ugm.ac.id/id/product/ekonomi-bisnis/ pengantar-analisis-kebijakan-publik Endraswara,  S.  2006.  Metode,  Teori,  Teknik  Peneli- tian  Kebudayaan.  Pustaka  Widyatama.  https:// books.google.com/books/about/Metode_Te- or i _Te k n i k _ Pe n el it i an _ Ke bud ayaa. ht m- l?hl=id&id=d27VDw5TbF0C
Handarini, D. M. 2016. Keefektifan Teknik Relaksasi untuk Menurunkan Stres Akademik Siswa SMA. 4, 6.
Hedges,  D.,  &  Bolton,  G.  2017.  Poetry,   erapy  and Emotional  Life  (D.  Hedges,  Ed.;  1st  ed.).  CRC Press. https://doi.org/10.1201/9780203743041 Hidayat, A. 2014. Uji Wilcoxon Signed Rank Test. Uji Statistik.  https://www.statistikian.com/2014/07/ tutorial-uji-wilcoxon-signed-rank-test.html Hurlock, E. B. 1990. Psikologi perkembangan: Suatu pendekatan  sepanjang  rentang  kehidupan.  Er-
langga, Jakarta.
Jabarouti, R., Shariat, A., & Shariat, A. 2014. Eﬀ ect of Persian  classic  poetry  on  the  level  of  stress  hor- mone in retired academicians. Journal of Poetry  erapy, 27(1), 25–33. https://doi.org/10.1080/08 893675.2014.871809
Karyanta, N. A. 2012. Komponen Praktek Dalam Ter- api Puisi. 19.
Karyanta, N. A. 2012. Terapi Puisi: Dasar-Dasar Peng- gunaan Puisi Sebagai Modalitas Dalam Psikoter- api. 14.
Kemala, I. N., Dimyati, Moch., & Hidayat, D. R. 2015. Pengaruh  Terapi  Menulis  Puisi  Terhadap  Harga Diri  Siswa.  INSIGHT:  JURNAL  BIMBINGAN KONSELING. https://doi.org/10.21009/IN- SIGHT.042.09
Kristanto, A. A., Ha  zah, N., Zain, M. R., Hamimah, H., & Aulia, N. 2019. Puisi Sebagai Media Men- gurangi  Inferiority  Feeling.  Psikostudia :  Jurnal Psikologi,  5(2),  122.  https://doi.org/10.30872/ psikostudia.v5i2.2283 Kupriyanov,  R.,  &  Zhdanov,  R.  2014.   e  Eustress Concept: Problems and Outlooks. 7.
Malchiodi,  C.  A.  (Ed.).  2005.  Expressive  therapies.
Guilford Press.
McIntyre,  M.  S.  2017.  Eﬀ ects  Of  Song  And  Poetry Writing On Stress Relief. 27.
Nevid,  J.  S.,  Spencer  A.  Rathus,  &  Beverly  S.  2014. Abnormal Psychology in a Changing World (9th Edition).
Pin,  T.  L.  2012.  Hubungan  Kebiasaan  Berolahraga Dengan  Tingkat  Stres  Pada  Mahasiswa  Fakul- tas  kedokteran  universitas  sumatera  utara tahun masuk  2008.  http://repository.usu.ac.id/han- dle/123456789/31538
Polinggapo,  S.  W.  (2013).  Perbedaan  Tingkat  Stres pada remaja berdasarkan tipe kepribadian soma- totype sheldon.
Ratnawati, D., & Astari, I. D. (2019). Hubungan Ting- kat Stres Dengan Perilaku Berpacaran Pada Rema- ja Di SMA X Cawang Jakarta Timur. Jurnal Pro- fesi  Medika :  Jurnal  Kedokteran  dan  Kesehatan, 13(1). https://doi.org/10.33533/jpm.v13i1.908 Rice,  F.  P.,  &  Dolgin,  K.  G.  (2008).   e  Adolescent: Development,  Relationships,  and  Culture.  Allyn and Bacon.
Saleh,  A. Y.  (2018). Neuro—Poetry. Hikaru Publish- ing.
Salsabila, I. (2015). PROGRAM STUDI ILMU KEP- ERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN. 86.
Santrock,  Jhon.  W.  2012.  Life-Span  Development (Perkembangan Masa Hidup) Edisi 13 Jilid 1.
Saputra,  W.  A.  2018.  Karya  dan  Ekspresi  Manusia. https://www.hipwee.com/narasi/karya-dan-ek- spresi-manusia/
Smith, K. J., Rosenberg, D. L., & Haight, G. T. 2014. An Assessment of the Psychometric Properties of the Perceived  Stress  Scale-10  (PSS10)  with  Business and  Accounting  Students.  Accounting  Perspec- tives, https://doi.org/10.1111/1911-3838.12023 Wiyatmi. 2011. Psikologi Sastra Teori dan Aplikasin- ya. Kanwa publisher.