Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12

## PERBEDAAN TEKANAN DARAH DAN NADI ORANG TERLATIH DAN TIDAK TERLATIH YANG DIBERI BEBAN 70-79% HEART RATE MAKSIMAL DENGAN MENGGUNAKAN ERGOMETER DI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS ABULYATAMA
Yuni Rahmayanti (1) , Aditya Chandra (2)
1, 2 Program Studi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran Universitas Abulyatama, Kabupaten Aceh Besar e-mail: fryantika.tk@gmail.com

## ABSTRACT
Background: Blood pressure is the lateral force on the artery walls by blood driven by pressure from the heart. The pulse, the blood leaving the left ventricle of the heart, is oxygen-rich and bright red  in  color.  Methods:  This  research  is  a  quasi-experimental  study  taken  by  non-probability sampling with purposive sampling method. This study was conducted to determine blood pressure and pulse before and after the exercise program in the trained and untrained groups. The research was carried out at the Physiology Laboratory of the Abulyatama Faculty of Medicine. The sample in this study amounted to 30 people, with a total sample of 15 people who were trained and  15 people who were not trained. Results: The results of the study on differences in blood pressure were  obtained  (P<0.05)  and  shortness  of  breath  was  obtained  (P<0.05).  Conclusion:  The conclusion of this study is the respiratory frequency and scale of tightness in people trained borg lower than the untrained.
Keywords: Blood pressure, trained pulse, untrained

## ABSTRAK
Latar  belakang:  Tekanan  darah  adalah  kekuatan  lateral  pada  dinding  arteri  oleh  darah  yang didorong  dengan  tekanan  dari  jantung.  Nadi,  darah  yang  meningggalkan  ventrikel  kiri  jantung kaya  oksigen  dan  berwarna  merah  cerah.  Metode:  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  kuasi eksperimental  diambil  secara  non  probality  sampling  dengan  metode  pusposive  sampling. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui tekanan darah dan nadi sebelum dan sesudah program Latihan  pada  kelompok  terlatih  dan  tidak  terlatih.  Penelitian  dilaksanakan  di  Laboratorium Fisiologi fakultas Kedokteran Abulyatama. Sampel pada penelitian ini berjumlah 30 orang, dengan jumlah  sampel  sebanyak  15  orang  yang  terlatih  dan  15  orang  yang  tidak  terlatih.  Hasil:  Hasil penelitian  tentang  perbedaan  tekanan  darah  didapatkan  (P<0,05)  dan  nadi  sesak  didapatkan (P<0,05). Kesimpulan: Dari penelitian ini didapatkan kesimpulan bahwa tekanan darah dan nadi pada orang terlatih lebih rendah dari orang tidak terlatih.
Kata kunci: Tekanan darah, nadi terlatih, tidak terlatih

## Pendahuluan
Olahraga merupakan salah satu aktivitas  fisik  yang  dapat  meningkatkan kualitas  kesehatan  individual  dan  mencegah berbagai penyakit. Kurangnya aktivitas fisik
merupakan  faktor  resiko  tertinggi  ke-empat terhadap  angka  mortalitas  global.  Olahraga secara umum mempengaruhi sistem pernapasan,  sirkulasi,  neuromuscular  dan
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
endokrin,  pengaruh  yang  ditimbulkan  pada sistem- sistem tersebut cenderung
meningkatkan fungsi sistem dan meningkatkan kesehatan. Pada sistem sirkulasi  salah  satu  perubahan  yang  terjadi adalah perubahan hematologis, perubahan ini meliputi  peningkatan  leukosit  dan  eritrosit (Ganong, 2008).
Berbagai  macam  studi  mengenai perubahan-perubahan fungsional yang timbul sebagai  respon  terhadap  satu  kali  sesi olahraga  serta  adaptasi  yang  terjadi  karena olahraga yang teratur dan berulang. Olahraga mula-mula menganggu homoestasis.
Perubahan-perubahan  yang  terjadi  sebagai respon terhadap olahraga adalah usaha tubuh untuk memenuhi tantangan terhadap homoestasis  akibat  peningkatan  beban  yang terjadi pada tubuh (Sherwood, 2013).
Kecepatan  denyut  jantung  salah  satu faktor  yang  paling  mudah  dipantau  yang memperlihatkan baik respon segera terhadap olahraga  maupun  adaptasi  jangka  panjang terhadap  program  olahraga  teratur.  Jantung beradaptasi terhadap olahraga teratur dengan intesitas  dan  durasi  yang  cukup,  dengan meningkatkan kekuatan efisiennya, sehingga ia  dapat  memompa  lebih  banyak  darah  per denyutnya. Peningkatan kemampuan memompa  itu  menyebabkan  jantung  tidak perlu  berdenyut  lebih  cepat  untuk  dapat memompa  darah  dalam  jumlah  tertentu seperti  waktu  belum  olahraga  teratur (Sherwood,  2013).  Para  pakar  fisiologi olahraga  mempelajari  mekanisme  yang bertanggung jawab dalam perubahan- perubahan  yang  terjadi  akibat  olahraga. Banyak  pengetahuan  yang  diperoleh  dari kajian  tentang  olahraga  digunakan  untuk mengembangkan  program-program  latihan yang  sesuai  untuk  meningkatkan  kapasitas fungsional  individu  baik  itu  atlet  maupun orang yang lemah.
Tekanan  darah  merupakan  daya  yang dihasilkan oleh darah terhadap setiap satuan luas dinding pembuluh darah (Guyton, 2007). Tekanan  darah  diambil  dengan  dua  ukuran
yakni  sistole  dan  diastole.  Sebagai  contoh 120/80 mmHg, pada angka atas (120 mmHg) menunjukkan  tekanan  sistole,  dan  angka bawah  (80  mmHg)  menunjukkan  tekanan diastole.  Tekanan  darah  normal  pada  orang dewasa berkisar antara 100/60 mmHg sampai 140/90  mmHg.  Tekanan  darah  dalam kehidupan setiap orang berbeda-beda. Tekanan  darah  dapat  dipengaruhi  oleh aktifitas  fisik,  jenis  kelamin,  massa  badan, waktu (pagi dan malam), dan usia. Pada saat melakukan aktifitas tekanan darah akan lebih tinggi  dibandingkan  dengan  beristirahat. Tekanan  darah  orang  dewasa  lebih  tinggi dibanding  anak-anak  serta  bayi.  Tekanan darah  pada  pagi  hari  juga  lebih  tinggi dibandingkan malam hari, karena disaat pagi hari  saat  dimana  seseorang  melakukan aktifitas dan bergerak, sedangkan malam hari saat dimana seseorang beristirahat (Ganong, 2008).
Sistem  sirkulasi  berperan  terhadap homoestasis dengan berfungsi sebagai sistem transport tubuh. Pembuluh darah mengangkut  dan  mendistribusikan  darah yang dipompa oleh jantung untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan oksigen dan penghantaran  nutrien,  pembuangan  zat  sisa, dan penghantaran sinyal hormon (Sherwood, 2013). Secara umum, perubahan tubuh akibat olahraga dapat dikatakan sebagai suatu pola atau  mekanisme  alat-alat  tubuh  untuk menyesuaikan diri dengan setiap beban kerja yang  diberikan.  Perubahan  termaksud  ada yang  bersifat  sementara  dan  ada  yang menetap, perubahan yang sifatnya sementara dapat  diketahui  melalui  perubahan  tekanan darah pernafasan dan frekuensi denyut nadi. Semakin  berat  latihan  atau  semakin  tinggi intensitas  latihan  yang  dilakukan,  maka semakin  cepat  frekuensi  tekanan  darah  dan denyut  nadi.  Sedangkan  yang  bersifat menetap seperti kekuatan dan daya tahan otot meningkat,  frekuensi  tekanan  darah  dan denyut  jantung  waktu  istirahat  lebih  lambat dari  sebelum  terlatih.  Perubahan  tersebut pada  dasarnya  adalah  akibat  dari  aktivitas
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
sistem otot kerangka, sistem kardiovaskular, dan  respiratori  dalam merespon  beban  kerja fisik yang diberikan (Sloane, 2009).
Pengukuran tekanan darah rutin merekam tekanan sistolik dan diastolik arteri, yang dapat digunakan sebagai patokan untuk menilai  tekanan  arteri  rerata  (Sherwood, 2013).    Penelitian  dari  Linda  S,  Pascatello, PhD:  Ann  E,  Fargo,  MA:  Charles  N.  Leach Jr.  MD  and  Herbert  H.  Schetzer,  MD diperoleh hasil yaitu selama olahraga sekitar 30  menit  pada  orang  normal  (tidak mengalami  hipertensi)  terjadi  peningkatan tekanan  darah  dari  117  /76  mmHg  menjadi 122/74 mmHg begitu pula dengan frekuensi denyut jantung yang pada awalnya sebanyak 66  kali/menit  meningkat  menjadi  78  kali  / menit, sedangkan pada orang yang abnormal (mengalami  hipertensi)  selama  olahraga sekitar  30  menit  terjadi  penurunan  tekanan darah  dari  136/91  mmHg  menjadi  130/82 mmHg. Penurunan ini terjadi pada frekuensi denyut jantungnya dari 83 kali/menit menjadi 80kali/menit.
Dari  latar  belakang  diatas,  peneliti tertarik  untuk  melakukan  penelitian  tentang perbedaan  tekanan  darah  dan  nadi  istirahat pada  orang  terlatih  dan  tidak  terlatih  yang diberi  beban  70-79  %  heart  rate  maksimal dengan menggunakan ergometer.

## Metode
Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian analitik dengan rancangan quasi eksperimenal.
Populasi  pada  penelitian  ini  adalah sebagian  mahasiswa  pendidikan  dokter angkatan 2014 fakultas kedokteran Abulyatama,  yaitu  sejumlah  30  orang. Sampel  merupakan  sebagian  mahasiswa pendidikan  dokter  angkatan  2014  yang masuk dalam kriteria inklusi. Sampel diambil secara  non  probability  sampling  dengan metode porpusive sampling, yaitu pengambilan  sampel  dengan  orang-orang yang  dipilih  oleh  penulis  menurut  ciri-ciri spesifik dan karakteristik  tertentu.
Pengumpulan  data  dilakukan  dengan menggunakan  data  primer.  Data  primer diperoleh  melalui  Form  Lampiran  kepada responden  sebagai  alat  ukur  yang  diawali dengan perkenalan singkat kemudian menjelaskan cara pengisian serta menanyakan  hal  hal  yang  tidak  dimengerti oleh responden. Data tekanan darah dan nadi, terlatih  dan  tidak  terlatih  diperoleh  dengan pemeriksaan langsung.
Hasil  penelitian  ini  akan  diuji  secara statistik  dengan  langkah  independen  sample t-test.  Uji  ini  bertujuan  untuk  mengetahui apakah ada perbedaan mean antara populasi, dengan membandingkan dua mean sampelnya,  yaitu  rutin  melakukan  olahraga dan tidak.

## Hasil dan Pembahasan
Penelitian yang dilakukan pada mahasiswa  FK  unaya  angkatan  2013  dan 2014  menilai  tekanan  darah  dan  nadi menunjukkan  hasil  sesuai  dengan  tabel dibawah ini.
Tabel 1. Karakteristik Subjek Penelitian
Tabel 2. Rata-rata ± Uji independent t-test
sampel tekanan darah
Tabel 3. Rata-rata ±  uji independent t-test sampel nadi
Karakteristik
Kelompok Latihan
Terlatih Tidak Terlatih Mean Berat Badan (kg) Tinggi Badan (cm) Indeks Masa Tubuh (kg/m 2 ) Umur Heart Rate Maksimal (x/menit) 60,7333 168,6667 21,3157 20,1333 147,0000 66,9333 168,0000 23,73338 19,8000 146,2000 63,83±10,80 168,33±5,30 22,52±3,66 19,96±0.88 146,60±5,72 Variabel Penelitian Kelompok Latihan P. Value Terlatih Tidak Terlatih Pre Test Post Test Pre Test Post Test Tekanan Darah Sistole (mmHg) Tekanan Darah Diastole (mmHg) 148,82±3,11 103,82±3,11 126,33±6,67 89,33±6,67 147,55±3,01 102,55±3,01 133,77± 6,69 96,77±6,99 0,001 0,001
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12

## Karakteristik subjek penelitian
Berdasarkan tabel 1 didapatkan bahwa perbedaan rerata berat badan pada kelompok terlatih dan tidak terlatih sebesar 6,2. Rerata perbedaan  tinggi  badan  pada  kelompok terlatih dan tidak terlatih sebesar 0,6. Rerata IMT pada kelompok terlatih dan tidak terlatih sebesar 2,4. Rerata perbedaan umur dan pada kelompok  terlatih  dan  tidak  terlatih  sebesar 0,3. Rerata perbedaan HRmax pada kelompok  terlatih  dan  tidak  terlatih  sebesar 0,8.
Tabel 1 menunjukkan bahwa IMT pada orang  terlatih  dan  tidak  terlatih  termasuk dalam batas normal. Meliputi berat badan dan tinggi  badan  biasanya  dikaitkan  dengan indeks masa tubuh (IMT). Indeks masa tubuh merupakan  salah  satu  indikator  yang  paling sering digunakan dan praktis untuk mengukur  tingkat  populasi  orang  dewasa, dimana IMT dikategorikan menjadi underweight,  normal,  overweight,  beresiko, obesitas I dan obesitas II. Menurut  Penelitian tromo  study  (2000)  telah  membuktikan adanya  hubungan  antara  bertambahnya indeks  masa  tubuh  denga  peningkatan tekanan  darah,  yang  tidak  bergantung  pada gender.  Mekanisme  terjadinya  hipertensi pada  kasus  obesitas  belum  sepenuhnya dipahami, tetapi telah diketahui bahwa pada obesitas terdapat peningkatan volume plasma dan  curah  jantung  yang  akan  meningkatkan tekanan darah (Adib, 2009).
IMT  yang  normal  diperoleh  karena adanya  aktivitas  fisik,  orang  yang  kurang dalam melakukan aktivititas olahraga pengontrolan  nafsu  makannya  sangat  labil sehingga  terjadi  komsumsi  energi  yang berlebihan  mengakibatkan  nafsu  makan bertambah  yang  akhirnya  berat  badannya naik  dan  dapat  menyebabkan  obesitas.  Jika
berat  badan  seseorang  bertambah,  maka volume darah akan bertambah pula, sehingga beban  jantung  umtuk  memompa  darah  juga bertambah. Semakin besar bebannya, semakin berat kerja jantung dalam memompa darah  ke  seluruh  tubuh  sehingga  tekanan perifer  dan  curah  jantung  dapat  meningkat kemudian menimbulkan hipertensi
(Ambardini, 2009).
Umur merupakan faktor risiko dominan terhadap penyakit yang menyerang pembuluh  darah.  Penuaan  pembuluh  darah dikaitkan  dengan  perubahan  struktur  dan fungsi keberadaan pembuluh darah khususnya  pembuluh  darah  besar,  seperti diameter lumen, ketebalan dinding, peningkatan kekakuan dinding dan perubahan  fungsi  endotel.  Perubahan  ini diperoleh oleh perubahan struktur, mekanika dan  biokimia  dinding  oleh  karena  faktor umur  yang  kemudian  berakibat  pada menurunya arterial (Ambardini, 2009).

## Tekanan  darah  pada  orang  terlatih  dan tidak terlatih
Dari hasil penelitian tabel 4.2 dan tabel 4.3  didapatkan  bahwa  rerata  penurunan tekanan darah sistole pada kelompok terlatih sebesar  22,49  mmHg  dan  tekanan  darah sistole kelompok tidak terlatih sebesar 13,78 mmHg.  Rerata  penurunan  tekanan  darah diastole  pada  kelompok  terlatih  sebesar mmHg.  Rerata  penurunan  tekanan  darah diastole pada kelompok tidak terlatih sebesar 5,78 mmHg.  Pada hasil uji t dua kelompok menunjukkan  significanccy  0,001  pada  uji latih  2  (post  test)  (p<0,05).  Maka  dapat diambil  kesimpulan  terdapat  perbedaan rerata nilai tekanan darah sistole dan diastole yang bermakna antara kelompok terlatih dan tidak  terlatih  dimana  tekanan  darah  sistole dan  diastole  yang  terlatih  lebih  rendah  dari pada tidak terlatih.
Menurut  (khomsan,  2004)  olahraga atau  aktivitas  fisik  yang  mampu  membakar kalori  800-1000  kalori  akan  meningkatkan High Density Lipoprotein (HDL) sebesar 4,4
Variabel Penelitian Kelompok Latihan P. Value Terlatih Tidak Terlatih Pre Test Post Test Pre Test Post Test Nadi (x/menit) 125,20±5,41  102,71±6,52  124,28±7,28  112,20±8,66  0,008
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
mmHg.  Dari  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan  ketika  tekanan  darah  naik  salah satu  cara  untuk  menurunkannya  adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik (Sherwood,  2013).  Sebagian  besar  studi epidemiologi  dan  studi  intervensi  olahraga memberikan dukungan tegas bahwa peningkatan  aktifitas  fisik,  durasi  yang cukup,  intesitas  dan  jenis  sesuai  mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan, baik  dengan  tersendiri  maupun  sebagai bagian  dari  tepi  terapi  pengobatan  (AHA, 2011).
Studi-studi menunjukkan bahwa keikutsertaan dalam aktivitas aerobik melindungi  tubuh  dari  hipertensi,  selain  itu olahraga  dapat  digunakan  sebagai  terapi untuk  mengurangi  hipertensi  yang  telah terbentuk  seperti  terjadi  penumpukan  darah didalam  sel-sel  darah  (Sherwood,  2013). Olahraga dapat diartikan secara luas meliputi segala kegiatan atau usaha untuk mendorong, membangkitkan, mengembangkan dan membina kekuatan jasmani dan rohani pada setiap  manusia  termasuk  efek  pada  jantung (Adib,  2009).  Pada  individu  yang  jarang melakukan kegiatan olahraga, akan mengakibatkan  aterosklerosis.  Ateroklerosis dimulai Ketika kolestrol berlemak tertimbun di  intima  arteri  besar.  Timbunan  ini dinamankan  atheroma  atau  plak  yang  akan menganggu  absorpsi  nutrisi  oleh  sel-sel endotel  yang  menyusun  lapisan  dinding pembuluh darah dan menyumbat aliran darah karena  timbunan  ini  menonjol  ke  lumen pembuluh  darah.  Endotel  pembuluh  darah yang  terkena  akan  mengalami  nekrotik  dan menjadi jaringan parut (Adib, 2009).
Aktivitas  fisik  secara  teratur  tidak hanya  menurunkan  tekanan  darah,  juga menyebabkan  perubahan  yang  signifikan. Aktivitas  fisik  meningkatkan  aliran  darah kejantung,  kelenturan  arteri  dan  fungsi arterial  dan  dapat  juga  melambatkan arterioklerosis  dan  menurunkan  resiko serangan  jantung  dan  stroke.  Studi  yang membandingkan beda efek aktivitas
intensitas  olahraga  menunjukkan  intensitas olahraga  ringan  hingga  sedang  lebih  efektif menurunkan  tekanan  darah  dibandingkan intensitas  berat  dan  juga  lebih  efektif  pada usia lanjut (Atmojo, 2001).
Penelitian yang dilakukan oleh Aditya, bahwa  latihan  olahraga  aerobik  teratur dengan  frekuensi  latihan  sampai  tiga  kali setiap  minggunya  mengakibatkan  aliran darah  menjadi  lancer  dan  mempercepat pembuangan zat-zat sisa metabolism sehingga  pemulihan  berlangsung  dengan cepat,  dan  seseorang  dapat  mempercepat terjadinya  kelelahan  setelah  berolahraga (Candra,  2016).  Proses  fisiologis  orang terlatih memiliki keadaan jantung yang jauh berbeda dengan denyutan volume darah yang dapat  dipompakan  dapat  mencapai  200  cc, sedangkan orang yang tidak terlatih denyutan volume darah yang dipompakan mencapai 70 cc, jumlah darah yang dipompa bearti jumlah oksigen  yang  beredar  ke  seluruh  tubuh  juga meningkat jauh lebih baik (Atmojo, 2001).

## Nadi pada orang terlatih dan tidak terlatih
Berdasarkan tabel 4. didapatkan bahwa rerata penurunan nadi pada kelompok terlatih sebesar 22,49 x/menit. Rerata penurunan nadi pada  kelompok  tidak  terlatih  sebesar  12,08 x/menit.  Pada  hasil  uji  t  kelompok menunjukkan  significanccy  0,008  pada  uji latih  2  (post-test)  (p<0,05)  maka  dapat diambil  kesimpulan  terdapat  perbedaan rerata  nilai  nadi  yang  bermakna  antara kelompok  terlatih  dan  tidak  terlatih  dimana nadi kelompok terlatih lebih rendah dari pada tidak terlatih.
Berdasarkan  hasil  analisa  data  nadi pada  orang  terlatih  dan  tidak  terlatih mengalami  perbedaan  yang  signifikan.  Ini dikarenakan seseorang yang jarang melakukan  olahraga  cenderung  memiliki frekuensi  denyut  nadi  yang  lebih  tinggi, sehingga otot jantung memompa darah lebih keras  dan  sering.  Hal  ini  menyebabkan tekanan  nadi  yang  besar  pada  dinding  arteri (Sherwood,  2013).    Pada  olahraga  yang
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
teratur  dapat  menurukan  tahanan  perifer untuk  menurunkan  tekanan  darah,  selain itu olahraga  yang  teratur  akan  melatih  otot jantung  dalam  pekerjaan  berat  dikondisi tertentu  sehingga  otot  jantung  akan  terbiasa dengan kondisi tersebut (Guyton, 2007).
Kurangnya aktivitas fisik kemungkinan merupakan  salah  satu  penyebab  utama  dari meningkatnya  angka  kegemukan  ditengah masyarakat.  Kurang  gerak  atau  olahraga menyebabkan seseorang kurang mengeluarkan  energi.  Pengeluaran  energi tergantung  dua  fator,  yaitu  tingkat  aktivitas dan  olahraga  secara  umum  dan  angka metabolism  basal  atau  tingkat  energi  yang dibutuhkan  untuk  mempertahankan  fungsi minimal  tubuh.  Kurang  nya  olahraga  tidak langsung  akan  mempengaruhi  turunnya metabolism  basal  tubuh  orang tersebut.  Jadi olahraga,  sangat  penting  dalam  penurunan berat  badan  tidak  saja  karena  dapat membakar  kalori,  melainkan  juga  karena dapat membantu mengatur fungsi metabolism  tubuh  secara  normal  (Adib, 2009).
Berolahraga  merupakan  cara  yang sangat  terbaik  untuk  meningkatkan  tekanan pembuluh  darah.  Disamping  itu,  olahraga yang  teratur  dapat  merangsang  pelepasan hormone endorphin yang menimbulkan efek uphoria  dan  relaksasi  otot  sehingga  tekanan darah  dan  nadi  tidak  meningkat  (Afriwardi, 2010).

## Simpulan dan Saran
Berdasarkan hasil analisis dan pembahasan  yang  telah  diuraikan  oleh peneliti, dapat diambil kesimpulan yaitu:
1) Tekanan darah sistole pada orang terlatih dan  tidak  terlatih  lebih  rendah  setelah diberikan program latihan.
2) Tekanan  darah  diastole  pada  orang terlatih  dan  tidak  terlatih  lebih  rendah setelah diberikan program latihan.
3) Nadi pada orang terlatih dan tidak terlatih lebih  rendah  setelah  diberikan  program latihan.
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  maka saran saran yang dapat disampaikan ialah:
1) Bagi  masyarakat  khususnya  mahasiswa agar  lebih  rutin  dan  teratur  dalam berolahraga  baik  itu  orang  terlatih maupun yang tidak terlatih.
2) Bagi  peneliti  selanjutnya  khususnya mahasiswa  dapat  dilakukan  penelitian tentang Pengaruh tekanan darah dan nadi sebelum berolahraga dan sesudah olahraga  pada  orang  terlatih  dan  tidak terlatih  dengan  diberi  beban  70-79  % heart rate maksimal.

## Daftar Pustaka
Adib, M., 2009.  Cara Mudah Memahami dan Menghindari  Hipertensi,  Jantung  dan stroke, Edisi ke-2, Yogyakarta: Dianloka Printika.
Afriwardi. 2010. Ilmu Kedokteran Olahraga /
Penulis,  Afriwardi;  editor  penyelaras, frans Dany. EGC. Jakarta.
Ambardini, R.L., 2009, Aktivitas Fisik pada Lanjut Usia, http://staff.uny.ac.id,
diakses 10 januari 2013.
American  Heart  Association,  2011,  Heart
Internasional  Cardiovaskular    Disease Statistic. http://www.amarican
heart.org/, diakses 7 januari 2013.
Atmojo, T., 2001, Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam,  Jilid  I,  Edisi  3,  Jakarta:  Balai Penerbit Buku FKUI.
Candra  aditya,  dkk.  2016  Pengaruh  Latihan Aerobik  Terhadap  Asam  Laktat  Dan Skala  Borg  Atlet  Sepak  Bola.  Media Kesehatan Masyarakat Indonesia.
Ganong  WF.  2008.  Buku  Ajar  Fisiologi Kedokteran Edisi 22. EGC. Jakarta.
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
Guyton, Arhtur C. 2007. Buku Ajar Fisiologi / Arthur C. Guyton. John E. Hall. Alih Bahasa. Ed 11. Jakarta.
Sherwood  L.  2013.  Fisiologi  Manusia  dari
Sel ke Sistem Edisi 8. EGC. Jakarta.
Sloane.  Ethel.  2009.  Anatomi  dan  Fisiologi Untuk  Pemula/Ethel  Sloane;  Alih Bahasa,  James  Veldman;  editor  edisi bahasa  Indonesia,  palapi  widyastuti,-
EGC. Jakarta.