## Efek Pemberian Air Kelapa Muda Terhadap Tingkat Status Hidrasi Pada Atlet Bola Basket Di Klub Lascar Kota Tasikmalaya
Dea Tiany Violeta 1 *, Ratnayani 2
1 Fakultas Ilmu Kesehatan dan Teknologi, Universitas Binawan Jakarta
2 Fakultas Ilmu Kesehatan dan Teknologi, Universitas Binawan Jakarta
*Coresponding author: 1 deanta233@gmail.com, 2 Ratnayani1105@binawan.ac.id
Info Artikel Abstrak Disubmit 16 10 2022 Direvisi 17 11 2022 Diterbitkan 29 05 2023
Kata Kunci: air  kelapa  muda,  persen kehilangan berat badan, status hidrasi dan warna urin P-ISSN : 2086-3292
E-ISSN : 2655-9900
Status  hidrasi  sangat  penting  untuk  menjaga  keseimbangan  cairan  tubuh yang  hilang.  Air  kelapa  muda  berpotensi  untuk  mempertahankan  cairan elektrolit dalam tubuh. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efek pemberian  air  kelapa  muda  terhadapat  tingkat  status  hidrasi  atlet  bola basket  di  klub  laskar  kota  Tasikmalaya.  Jenis  penelitian  yang  digunakan dalam penelitian ini adalah true eksperimental (eksperimen nyata). Sampel yang  digunakan  sebanyak  30  sampel  dan  dibagi  menjadi  dua  kelompok. Kelompok  pertama  adalah  kelompok  intervensi  yang  mengonsumsi  air kelapa  muda  dan  kelompok  kedua  ialah  kelompok  kontrol  yang mengonsumsi  air  mineral.  Hasil  uji  Wilcoxon  menunjukkan  adanya perubahan  bermakna  terhadap  status  hidrasi  (p=0,054)  antara  persen kehilangan BB sebelum dan sesudah latihan pada kelompok yang diberikan air kelapa muda, sedangkan kelompok yang hanya diberi air mineral tidak menunjukkan  adanya  perubahan  bermakna  (p=0,000)  dan  hasil  uji Wilcoxon  pada  kelompok  perlakuan  dan  kontrol  berdasarkan warna  urin menghasilkan  adanya  perubahan  tingkat  status  hidrasi  sebelum  dan sesudah diberi perlakuan (p=0,000). Dapat disimpulkan pada penelitian ini bahwa  air  kelapa  muda  memiliki  efek  yang  baik  terhadap  status  hidrasi setelah berolahraga.

## Abstract
Keywords: hydration  status,  percent weight  loss,  urine  color  and young coconut water Hydration  status  is  very  important  to  maintain  the  balance  of  lost  body fluids. Young coconut water has the potential to maintain electrolyte fluids in the body. The purpose of this study was to determine the effect of giving young coconut water on the level of hydration status of basketball athletes at  the  Laskar Club  of Tasikmalaya City.  The  type  of  research  used  in  this research is true experimental (real experiment). The samples used were 30 samples  and  were  divided  into  two  groups.  The  first  group  is  the intervention  group  that  consumes  young  coconut  water  and  the  second group is the control group who consumes mineral water. The results of the Wilcoxon test showed a significant change in hydration status (p = 0,054) between the percent  loss of body weight before and after exercise in the group  given  young  coconut  water,  while  the  group  that  was  only  given mineral water did not show a significant change (p = 0,000) and the results Wilcoxon  test  in  the  treatment  and  control  groups  based  on  urine  color resulted in a change in the level of hydration status before and after being given  treatment  (p=0,000).  It  can  be  concluded  in  this  study  that  young coconut water has a good effect on hydration status after exercise.

## MEDIA INFORMASI Unit Penelitian dan Pengabdian Masyarakat Politeknik Kesehatan Kementerian Kesehatan Tasikmalaya
https://ejurnal2.poltekkestasikmalaya.ac.id/index.php/bmi

## PENDAHULUAN
Beberapa  tahun  terakhir  prestasi  olahraga  bola  basket  mengalami  penurunan  terutama  pada ajang  internasional.  Salah  satunya  adalah  tim  bola  basket  Indonesia  baik  putra  maupun  putri  tidak masut kualifikasi ASEAN Games 2014. Hal lainnya pada Sea Games 2015 di Singapura, tim bola basket putra dan putri menduduki runner up (Wicaksono et al., 2019).
Pertandingan basket yang terlalu lama membuat para atlet kelelahan sebelum pertandingan usai (Wicaksono et al.,  2019). Salah satu penyebab terjadinya kelelahan adalah banyaknya  keringat yang keluar  saat  pertandingan  dan  tidak  diimbangi  dengan  konsumsi  cairan  yang  cukup  untuk  menjaga keseimbangan  cairan  tubuh  sehingga  dapat  meningkatkan  risiko  dehidrasi  (Manz  et  al.,  2005). Penurunan  cairan  dalam  tubuh  lebih  dari  2%  mampu  menyebabkan  penurunan  performa  sebanyak 10% (Alim, 2012).
Saat  berolahraga,  dehidrasi  menyebabkan  penurunan  kemampuan  konsentrasi,  kecepatan reaksi, meningkatkan suhu tubuh dan menghambat laju produksi energi. Dehidrasi bersama dengan berkurangnya simpanan karbohidrat merupakan 2 faktor utama penyebab penurunan performa tubuh saat olahraga (Murray, 2007).
Menurut  Derbyshire  (2013),  warna  dan  volume  urin  dapat  di  gunakan  sebagai  acuan  untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau tidak, warna urin cerah dan volume banyak (≥ 300ml) dapat di kategorikan terhidrasi dengan baik dan sebaliknya jika warna urin gelap dan volume sedikit dapat dikatakan mengalami dehidrasi.
Level hidrasi bagi atlet sangatlah penting. Level hidrasi baik dapat dipertahankan melalui pola konsumsi cairan yang rutin serta pada saat sebelum dan sedang berolahraga dan setelah berolahraga agar fungsi thermogulasi tubuh berjalan dengan baik (Hornery et al., 2007).
Minuman  untuk  dehidrasi  harus  mengandung  elektrolit  untuk  memaksimalkan  pengaanti cairan  dalam  tubuh.  Terdapat  banyak  produk  minuman  bersuplemen  (elektrolit)  yang  beredar  di masyarakat saat ini, dan minuman ini biasanya  mengandung natrium, kalium, dan glukosa. Komposisi elektrolit  dari  minuman  ini  masih  kurang  diperhatikan  dan  jika  konsumsi  secara  berlebihan  dapat menimbulkan resiko bahaya (Benardot, 2006).
Air  kelapa  merupakan  minuman  yang  mengandung  elektrolit  alami  seperti  kalsium,  kalium, natrium, dan gula yang dapat digunakan untuk mengatasi dehidrasi pada atlet (Petroianu et al., 2004). Jumlah  total  gula,  protein,  elektrolit,  dan  volume  air  kelapa  bervariasi  sesuai  dengan  usia  kelapa, berdasarkan hal tersebut, usia kelapa mencapai puncaknya antara usia 7 dan 9 bulan  (Jackson et al., 2004).
Tingkat status hidrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh yang hilang semasa latihan maupun bertanding yaitu dengan cara diberikannya cairan elektrolit berupa air kelapa muda yang berpotensi untuk mempertahankan cairan elektrolit dalam tubuh. Berdasarkan hasil studi pendahuluan  pada  11  atlet  Klub  Laskar,  mendapatkan  hasil  bahwa  10  dari  11  atlet  mengalami dehidrasi.  Maka  dari  itu  penulis  melakukan  penelitian  berupa  efek  pemberian  air  kelapa  muda terhadap status tingkat hidrasi pada atlet bola basket di Klub Laskar Kota Tasikmalaya.

## METODE
Jenis  penelitian  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini  adalah  true  eksperimental  (eksperimen nyata).  Pada  penelitian  ini dilihat  efek  dari  pemberian  air  kelapa  muda  pada  atlet  bola  basket  Klub Laskar Kota Tasikmalaya.
Penelitian pendahuluan berupa pengambilan sampel urin pada 10 orang atlet untuk mengetahui seberapa besar tingkat dehidrasi yang dialami oleh 10 atlet tersebut yang dilakukan pada tanggal 20 Februari 2022 dan penelitian utama akan dilaksanan pada bulan Maret-Mei 2022. Penelitian dilakukan di klub laskar lapang basket dadaha kota Tasikmalaya dengan jumlah responden sebanyak 30 atlet.
Populasi  penelitian  ini  adalah  seluruh  atlet  bola  basket  KU-16  dan  KU-18  klub  laskar  kota Tasikmalaya.  Pengambilan  sampel  dilakukan  dengan  menggunakan  rumus mean  difference 2 kelompok independen:
(
)
Keterangan: n = Besar sampel penelitian Zα = Standar deviasi normal untuk α (1,96) Zβ = Standar deviasi normal untuk β (0,842) SD = Standar deviasi (1,656) (Sari & Nuryanto, 2016) X 1 -X 2 = Perbedaan klinis yang diinginkan Perbedaan klinis yang diinginkan (2) (Hasibuan & Simanullang, 2018)
Hasil perhitungan sebagai berikut:
Maka  didapatkan  jumlah  sampel  penelitian  sebanyak  11  sampel  dengan  tambahan  20% menjadi 15 sampel per kelompok, sehingga untuk dua kelompok (kontrol dan intervensi) diperlukan 30 responden.

## Teknik pengambilan sampel:
Sampel  akan  di  random  dengan  cara  mengundi  nomor  identitas  atlet  yang  menjadi  populasi sampel. 30 orang tersebut dijadikan 2 kelompok. Kelompok pertama adalah kelompok intervensi yang mengonsumsi  air  kelapa  muda  dan  kelompok  kedua  adalah  kelompok  kontrol  tanpa  perlakuan. Terdapat kriteria inklusi dan eksklusi pada sampel penelitian yaitu:

## Kriteria inklusi
1. Bersedia menjadi subjek penelitian dan telah memahami serta menandatangani informed consent 2. Subjek dalam kondisi sehat
Kriteria eksklusi
1. Atlet baru dan atlet yang mengalami cidera
2. Subjek tidak lengkap mengumpulkan data selama penelitian berlangsung
3. Subjek mengundurkan diri dari penelitian
Penelitian  ini  mengajukan  etik  ke  Universitas  Bakti  Tunas  Husada  dengan  nomor  etik: No.048/ec.01/kepk-bth/V/2022

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil Karakteristik subjek penelitian
Tahap  pertama    analisis  data  adalah  analisis  univariat.  Analisis  univariat  dilakukan  untuk mendapatkan  gambaran  dari  masing-masing  variabel  dalam  bentuk  distribusi  frekuensi.  Dalam analisis ini, peneliti menggambarkan karakteristik responden secara keseluruhan. Karakteristik yang ditampilkan meliputi usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, status gizi, dan asupan minuman harian.
Karakteristik subjek penelitian pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol disajikan dalam Tabel 4.
Tabel 1. Karakteristik Subjek Penelitian Karakteristik subjek Kontrol n (%) Perlakuan n (%) Usia - 16 tahun - 17 tahun - 18 tahun 7 (46,67) 5 (33,33) 3 (20) 5 (33,3) 9 (60) 1 (0,67) Jenis Kelamin - Perempuan - Laki-laki 9 (60) 6 (40) 11 (73,3) 4 (26,67)
Tabel  4. Menunjukkan bahwa kelompok perlakuan dan kontrol didominasi oleh atlet berusia 17 tahun. Berdasarkan dengan jenis kelamin, sebagian besar subjek penelitian adalah atlet perempuan dengan presentase sebanyak 73,3% pada kelompok perlakuan dan 60% pada kelompok kontrol.
Selain usia dan jenis kelamin, juga dilakukan pengukuran berat badan dan tinggi badan untuk menentukan status gizi subjek. Selain itu juga dilakukan wawancara untuk mengetahui asupan cairan per hari. Data tersebut dapat dilihat pada Tabel 5.
Tabel 2. Parameter Antropometri dan Asupan Minuman Parameter Kontrol Perlakuan Berat Badan (Kg) 62,01 ± 13,05 62,02 ± 13,05 Tinggi Badan (Cm) 163,94 ± 8,37 161,7 ± 7,45 IMT (Kg/m2) 22,83 ± 3,01 23,53 ± 3,7  Gizi kurang 1 (6,7%) 1 (6,7%)  Normal 10 (66,7%) 12 (80%)  Gizi lebih 4 (26,7%) 2 (13,3%) Asupan cairan perhari (ml) 2451,44 ± 989,76 2286,78 ± 1114,88
Berdasarkan  Tabel  5  terlihat  bahwa  sebagian  besar  subjek,  baik  kelompok  kontrol  maupun perlakukan memiliki status gizi normal. Dilihat dari asupan cairan per hari,  rata-rata asupan cairan yaitu 2451, 44 ml/hari pada kelompok kontrol dan 2286,76 ml/hari pada kelompok perlakukan.

## Distribusi frekuensi kategori asupan cairan perhari
Tabel 3. Distribusi Frekuensi Kategori Asupan Cairan Perhari Kategori Asupan Cairan Kontrol Perlakuan n % n % Kurang 4 26,7 5 26,7 Cukup 11 73,3 10 73,3 Total 15 100 15 100
Berdasarkan  Tabel  6  Kategori  asupan  cairan  perhari  atlet  sudah  tercukupi  dengan presentase masing-masing kelompok perlakuan dan kontrol yaitu 66,7% dan 73,3%.

## Distribusi frekuensi warna urin sebelum latihan
Tabel 4. Distribusi frekuensi warna urin sebelum latihan Status hidrasi Kontrol Perlakuan n % n % Dehidrasi 1 6,7 2 13,3 Dehidrasi berat Dehidrasi sangat berat 6 8 40 53,3 3 10 20 66,7 Total 15 100 15 100
Tabel 7 menunjukkan bahwa status hidrasi menurut warna urin sebelum latihan pada kelompok kontrol dan perlakuan subjek mengalami dehidrasi sangat berat (53,3% dan 66,7%).
Distribusi frekuensi status hidrasi setelah latihan berdasarkan warna urin
Tabel 5. Distribusi frekuensi status hidrasi setelah latihan berdasarkan warna urin Status hidrasi Kontrol Perlakuan N % n % Cukup - - 3 - Kurang Dehidrasi Dehidrasi berat 5 9 1 33,3 60 6,7 9 3 - 33,3 60 6,7 Total 15 100 15 100
Tabel  8 Menunjukkan bahwa status hidrasi berdasarkan hasil warna urin setelah  latihan pada kelompok perlakuan paling banyak ada pada kategori terhidrasi kurang yaitu 9 orang (60%) dan pada kelompok  kontrol  menunjukkan  dominasi  pada  status  dehidrasi  yaitu  sebanyak  9  orang  (60%).

## Perbedaan asupan cairan antara kelompok kontrol dan perlakuan
Distribusi frekuensi status hidrasi setelah latihan berdasarkan kehilangan berat badan
Tabel 6. Distribusi Frekuensi Status Hidrasi Berdasarkan Kehilangan Berat Badan Status hidrasi Kontrol Perlakuan n % n N Baik 7 46,7 15 15 Dehidrasi ringan 6 40 - - Dehidrasi sedang 2 13,3 - - Total 15 100 15 15
Berdasarkan Tabel 9 Dapat dilihat bahwa status hidrasi pada kelompok perlakuan 100% baik, sedangkan untuk kelompok kontrol kategori terbanyak ada pada status baik yaitu 46,7%

## Perbedaan asupan cairan perhari pada kelompok kontrol dan perlakuan
Tabel 7. Perbedaan asupan cairan pada kelompok kontrol dan perlakuan Kelompok Kontrol Perlakuan p Asupan Cairan 2451,44 ± 989,76 2286,78 ± 1114,88   0,438
Tabel 10 menunjukkan bahwa tidak adanya perbedaan bermakna (p=0,438) pada asupan cairan perhari subjek kelompok kontrol maupun perlakuan.

## Perbedaan presentase kehilangan berat badan pada kelompok kontrol dan perlakuan Tabel 8. Perbedaan presentase kehilangan berat badan pada kelompok kontrol dan
perlakuan Kelompok Kontrol Perlakuan p Persen kehilangan berat badan 1,08 (0,18 – 2,17) 0,0067 (0,00 – 0,04)  0,001 *Uji Mann-Whitney
Dilihat pada tabel perbedaan presentase kehilangan berat badan menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok perlakuan dan kontrol (p = 0,001).

## Perbedaan tingkat status hidrasi pada kelompok perlakuan dan kontrol setelah latihan Tabel 9. Perbedaan tingkat status hidrasi pada kelompok perlakuan dan kontrol
berdasarkan warna urin Kelompok Kontrol Perlakuan p Warna Urin 1,08 (0,18 – 2,17) 0,0067 (0,00 – 0,04)  0,001 *Uji Mann-Whitney
Dilihat  pada  tabel  perbedaan  tingkat  status  hidrasi  menunjukkan  bahwa  terdapat  perbedaan yang signifikan antara kelompok perlakuan dan kontrol (p = 0,001).

## Pembahasan
Berdasarkan  penelitian  yang  dilakukan  terhadap  30  sampel  atlet  bola  basket  pada  kelompok umur  16  –  18  tahun  memiliki  rata-rata  status  gizi  normal.  Selain  itu,    atlet  memiliki  kebiasaan mengonsumsi  cukup  cairan  per  harinya,  dengan  hasil  uji  beda  2  kelompok  pada  asupan  cairan kelompok  kontrol  dan  perlakuan  mendapatkan  hasil  bahwa  keduanya  tidak  menunjukkan  adanya perbedaan yang signifikan (p=0,438).
Berdasarkan status hidrasi menurut warna urin pada kelompok kontrol dan perlakuan sebelum latihan menggambarkan bahwa banyak subjek yang mengalami dehidrasi berat, yaitu sebanyak 53,3% kelompok kontrol dan 66,7% pada kelompok perlakuan. Sedangkan setelah subjek melakukan latihan, status  hidrasi  pada  kedua  kelompok  tersebut  berubah,  pada  kelompok  kontrol  berubah  menjadi subjek  mengalami  dehidrasi  (60%)  dan  kelompok  perlakuan  dominan  sebanyak  60%  mengalami status kurang terhidrasi. Untuk urutan level berdasarkan warna urin yang paling bagus sampai buruk dikategorikan  dengan  level  1-6,  dimana  1;  normal/cukup  minum,  2;  cukup/perlu  sedikit  minum,  3; kurang/perlu  minum,  4;  dehidrasi/segera  minum,  5;  dehidrasi  berat/harus  segera  minum,  dan  6; dehidrasi sangat berat/segera periksa ke dokter.
Hasil uji statistik warna urin pada dua kelompok berbeda (uji Mann whitney) didapatkan adanya perbedaan yang signifikan (p=0,001) antara kelompok yang diberi air kelapa muda dengan yang diberi air mineral. Perbedaan ini dapat dilihat pada hasil uji distribusi frekuensi status hidrasi berdasarkan warna urin pada kelompok perlakuan didominasi oleh tingkat hidrasi kategori kurang sebanyak 60% dari  sampel  dan  kelompok  kontrol  didominasi  oleh  tingkat  hidrasi  kategori  dehidrasi  60%  dari sampel. Sejalan dengan hasil penelitian  Siregar, 2016 yang menunjukkan bahwa ada pengaruh yang bermakna  terhadap  rehidrasi  setelah  olahraga  dengan  pemberian  air  kelapa.  Penelitian  Zhaffran  & Pramono  (2018)    juga  menunjukkan  bahwa  hasil  perlakuan  dengan  air  kelapa  muda  dapat meningkatkan  status  hidrasi  rata-rata  mereka  sebanyak  dua  tingkat.  Air  kelapa  muda  sebagai minuman dalam kegiatan olahraga dapat menjaga tubuh atlet tetap terhidrasi. Pada hasil penelitian ini uji warna urin kelompok kontrol maupun perlakuan terjadi kenaikan 2 tingkat lebih baik, meskipun di hasil  akhir  pengujian  status  hidrasi  berada  dikategori  kurang  dan  dehidrasi,  hal  ini  dapat  terjadi karena  status  hidrasi  atlet  sebelumnya  memang  sedang  mengalami  dehidrasi.  Jumlah  asupan  cairan yang  dikonsumsi  adalah  sebanyak  100-150  ml  per  10-15  menit  selama  latihan  (Putriana,  2014). Sedangkan pada penelitian ini hanya diberikan cairan sebanyak 300 ml untuk durasi latihan 75 menit, tentunya hal ini dapat mempengaruhi status hidrasi yang dilihat dari perbandingan warna urin setelah latihan. Pemilihan jenis cairan yang salah akan mempengaruhi proses metabolisme dan keseimbangan cairan  dalam  tubuh  Anda.  Mengonsumsi  cairan  biasa  selama  berolahraga  dapat  menyebabkan ketidakseimbangan antara kadar air dan natrium, yang menyebabkan hiponatremia dalam tubuh. Efek lain  dari  hiponatremia  termasuk  peningkatan  denyut  jantung,  pusing  dengan  kejang  otot  sesekali, kelelahan dan kelemahan (Institute, 2010).
Status hidrasi menurut persen kehilangan berat badan dikategorikan kedalam 4 kategori, yaitu: subjek  dikatakan  memiliki  status  hidrasi  baik  jika  persentase  kehilangan  berat  badannya  <1%, dehidrasi  ringan  jika  persentase  kehilangan  berat badannya  1-2%,  dehidrasi  sedang  jika persentase kehilangan berat badannya 2-5% dan dehidrasi berat jika persentase kehilangan berat badannya >5% (Cardwell, 2006).
Menurut  distribusi  frekuensi  status  hidrasi  berdasarkan  persen  kehilangan  berat  badan  pada kelompok perlakuan menggambarkan sebanyak 100% subjek terhidrasi dengan baik. Sedangkan pada kelompok  kontrol  hanya  46,7%  subjek  terhidrasi  dengan  baik.  Hal  ini  sejalan  dengan  hasil  uji  beda Mann Whitney persen kehilangan berat badan pada  kelompok perlakuan terhadap kelompok kontrol memiliki  perbedaan  yang  signifikan  (p=0,001),  dimana  persen  kehilangan  berat  badan  kelompok perlakuan lebih kecil dibandingkan kelompok kontrol, artinya kehilangan berat badan pada kelompok yang diberikan air kelapa muda lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberikan air mineral.  Penelitian  lain  menunjukkan  bahwa  pemberian  air  kelapa  muda  berpengaruh  signifikan terhadap hidrasi berdasarkan tingkat penurunan berat badan, dengan perlakuan pemberian air kelapa setiap  15  menit  selama    75  menit  latihan  dibandingkan  dengan  200  mL  air  biasa  (Sari  &  Nuryanto, 2016). Penelitian (Dwita et al., 2015) juga mengatakan bahwa hidrasi dengan air kelapa muda efektif memulihkan  kondisi  normal  atlet  dengan  mengembalikan  berat  badan  dan  hematokrit  dengan  cara tiap  atlet    diberi  500  mL  air  putih  dua  jam  sebelum  perlakuan  dan  20  menit  sebelum  perlakuan
diberikan  lagi  sebanyak  200  mL.  Hal ini sejalan dengan teori (Bahri S et al., 2012) air kelapa muda memiliki indeks rehidrasi yang lebih baik dibandingkan minuman yang lainnya.
Menurut  penelitian  atlet  di  Jawa  Barat,  pemberian  air  kelapa  muda  sangat  baik  untuk menghilangkan  rasa  kelelahan,  dibandingkan  dengan  air  kelapa  muda  tambahan  gula,  minuman olahraga kemasan, dan air biasa. Hasil menunjukkan indeks hidrasi yang optimal. Air kelapa juga tidak menimbulkan efek samping seperti minuman elektrolit kemasan yang banyak beredar di masyarakat. Kebanyakan  minuman  kemasan  mengandung  elektrolit  berlebih  atau  ketidakseimbangan  antara kandungan  karbohidrat  dan  elektrolit.  Sebuah  studi  tambahan  di  Brasil  pada  tahun  2014 menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan dalam pasokan air kelapa muda saat kelelahan. Hal ini menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi air kelapa tidak mudah lelah dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi air minum kemasan dan minuman elektrolit kemasan.
Adanya  perbedaan  yang  bermakna  dapat  terjadi  karena  air  kelapa  mengandung  lebih  banyak natrium sebanayak 24 mg per 100 gram dibandingkan dengan air mineral yang hanya mengandung sebanyak    4  mg  per  100  gram  (United  States  Department  of  Agriculture  (USDA),  2008).  Air  kelapa adalah  minuman  elektrolit  alami  yang  dapat  membantu  status  hidrasi  tetap  terjaga.  Air  kelapa memiliki komposisi yang seimbang atau kurang lebih sama dengan cairan tubuh manusia. Air kelapa mengandung 4% mineral, 2% gula, dan berbagai nutrisi lainnya (Barlina et al., 2007).
Hasil yang ditunjukkan oleh penelitian (Kailaku et al., 2016) terhadap perlakuan kepada subjek yang  diberikan  air  kelapa  muda  menghasilkan  subjek  dalam  kategori  terhidrasi  dengan  baik  dan mendapat  skor  lebih  baik  dibandingkan  dengan  perlakuan  yang  hanya  menerima  minuman karbohidrat  6%.  Penggunaan  air  kelapa  muda  dalam  proses  hidrasi  sangat  efektif  karena  sifat  dan komposisi  air  kelapa  muda  yang    menyerupai  cairan  tubuh  (isotonik)  dan  mudah    diserap  untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Berdasarkan penelitian sebelumnya, Minuman air  kelapa  murni  memiliki  nilai  aftertaste  dan  kualitas tinggi  yaitu    yang dikonsumsi  oleh  para  atlet dibandingkan  dengan  minuman  isotonik  botol  dan  air  mineral  biasa  yang  dijual  bebas.  Air  Kelapa Muda  juga  memiliki  indeks  hidrasi  lebih  tinggi  dibandingkan    minuman  olahraga  dan  minuman ketahanan lainnya (Syam, 2014).
Keringat  berlebihan  membuat  tubuh  mengalami  dehidrasi  karena  kehilangan  banyak  air  dan elektrolit.  Jumlah  cairan    yang  hilang    melalui  keringat  tergantung  pada  intensitas  latihan,  faktor individu,  kondisi  lingkungan  dan  kadar  cairan  (Dwita  et  al.,  2015).  Berkeringat  tidak  hanya menyebabkan kehilangan air, tetapi juga dalam suatu kondisi tertentu dapat meningkatkan konsumsi elektrolit  yang  penting  seperti  natrium,  klorin,  dan  garam  (Hidayat,  2014).  Faktor  kebugaran  juga mempengaruhi hidrasi subjek. Penelitian ini dilakukan selama musim kompetisi dan subjek  terbiasa melakukan  latihan  intens  dalam  jangka  waktu  yang  lebih  lama.  Dengan  kebugaran  yang  baik  pada kedua kelompok, sebagian besar subjek mampu mengatur pergantian cairan secara memadai. Hidrasi sebagian besar baik pada kedua kelompok, karena subjek mungkin tidak dapat mengalami dehidrasi selama periode latihan yang diberikan selama intervensi.
Latihan  daya  tahan  dapat  meningkatkan  risiko  dehidrasi.  Atlet  dapat  mengekskresi  keringat sebanyak 500 dan 1000 ml per jam selama latihan. Produksi keringat bisa meningkat hingga 1-2 liter per jam saat cuaca panas (Adiguna, 2013; Cardwell, 2006; Rismayanthi, 2007).
Dehidrasi dapat mempengaruhi performa seorang atlet. Kehilangan cairan 2% hingga 4% dapat mengurangi  kinerja  atlet  hingga  10%.  Cairan  yang  dihasilkan  oleh  keringat  mengandung  air  dan elektrolit seperti natrium dan kalium yang penting untuk metabolisme tubuh. Kehilangan cairan dan elektrolit  jangka  panjang  dapat  menyebabkan  penurunan  daya  tahan,    gangguan  kognitif, ketidakseimbangan  energi,  kelelahan  yang  dipercepat,  penurunan  kapasitas  aerobik,  dan  gangguan fungsi kardiovaskular (Adiguna, 2013; Cardwell, 2006; Rismayanthi, 2007).

## KESIMPULAN DAN SARAN Kesimpulan
1. Sebanyak  20  atlet  basket  perempuan  dan  10  atlet  laki-laki  di  klub  laskar  kota  Tasikmalaya dengan  kelompok  umur  16-18  tahun  memiliki  rata-rata  berat  badan  62  kg  dan  tinggi  badan 162,82 cm.
2. Gambaran status gizi dari 30 atlet bola basket yaitu sebanyak 6,67% mengalami gizi kurang, 73,3% berstatus gizi normal dan 20% gizi lebih.
3. Asupan cairan perhari pada 30 atlet bola basket menggambarkan sebanyak 30% atlet dengan asupan cairan kurang dan 70% atlet terpenuhi asupan cairan perharinya.
4. Tingkat  status  hidrasi  atlet  bola  basket  masih  tergolong  kurang  baik,  hasil  yang  didapatkan menurut uji warna urin 60% kurang terhidrasi pada kelompok perlakuan dan 60% dehidrasi pada kelompok kontrol.
5. Hasil  penelitian  ini  menunjukkan  adanya  efek  dari  pemberian  air  kelapa  muda  terhadap tingkat status hidrasi pada atlet bola basket.

## Saran
1. Diperlukan penelitian lebih  lanjut terkait kebugaran atlet yang dapat mempengaruhi status hidrasi atlet
2. Diperlukan  penelitian  lebih  lanjut  dengan  waktu  penelitian  yang  cukup  dengan memperhatikan  faktor  jenis  kelamin,  pemenuhan  cairan  selama  periode  latihan,  suhu lingkungan dan kelembaban udara (lebih baik dilakukan indoor )
3. Diperlukan  penelitian  lebih  lanjut  terkait  pemberian  air  kelapa  muda  >300  ml  serta  waktu pemberiannya sebelum latihan, saat latihan dan setelah latihan.
4. Agar para atlet rutin mengonsumi cairan elektrolit seperti air kelapa muda guna mencegah terjadinya dehidrasi

## DAFTAR PUSTAKA
Adiguna,  B.  S.  (2013).  Pengaruh  Minuman  Suplemen  Herbal  Berenergi  Purica  terhadap  Peningkatan Stamina Atlet Sepak Bola . Universitas Negeri Yogyakarta.
Alim, A. (2012). Persepsi Atlet Terhadap Kebutuhan Cairan (Hidrasi) Saat Latihan Fisik dan Recorvery Pada  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  Olahraga  Universitas  Negeri  Yogyakarta.  Universitas  Negeri Yogyakarta.
Bahri  S,  Sigit  J  I,  Apriantono,  Syafriani  R,  Dwita  L  P,  &  Octaviar  Y  H.  (2012).  Penanganan  Rehidrasi Setelah olahraga dengan Air Kelapa, Air kelapa dan gula, minuman suplemen dan air putih.
Barlina,  R.,  Karouw,  S.,  Towaha,  J.,  &  Hutapea,  R.  (2007).  Pengaruh  perbandingan  air  kelapa  dan penambahan daging kelapa muda serta lama penyimpanan.
Benardot, D. (2006). Advanced Sport Nutrition (L. Pulliam, Ed.; Third Edition). Human Kinetics. Cardwell, G. (2006). Gold Medal. In Gold Medal. Human Kinetics.
Dwita, L. P., Amalia, L., Iwo, M. I., & Bahri, S. (2015). Rehydration Effect Coconut Water (Cocos nucifera L.) Using on Rower Athletes stamina. FARMASAINS, 2(5). https://www.researchgate.net/publication/341756139
Hasibuan, O. R., & Simanullang, R. J. (2018). Pengaruh Pemberian Air Kelapa Muda Terhadap Tingkat Status Hidrasi Cairan Tubuh Setelah Melakukan Aktivitas Olahraga. UNIMED, Ilmu Keolahragaan, 2. http://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/so Hidayat. (2014). Pemenuhan Kebutuhan Cairan. PDSKO.
Hornery, D. J., Farrow, D., Mujika, I., & Young, W. (2007). An integrated physiological and performance profile  of  professional  tennis.  British  Journal  of  Sports  Medicine,  41(8),  531–536. https://doi.org/10.1136/bjsm.2006.031351
Institute, N. N. (2010). Fokus Nutrisi Olahraga.
Jackson, J. C., Gordon, A., Wizzard, G., McCook, K., & Rolle, R. (2004). Changes in chemical composition of coconut (Cocos nucifera) water during maturation of the fruit. Journal of the Science of Food and Agriculture, 84(9), 1049–1052. https://doi.org/10.1002/jsfa.1783
Kailaku, Sari Intan Setiawan, Budi Sulaeman, & Ahmad. (2016). Pengaruh Intervensi Produk Minuman Isotonik Air Kelapa Dari Proses Ultrafiltrasi Dan Ultraviolet Terhadap Rehidrasi Dan Pemulihan Atlet Futsal Remaja Putri. IPB.
Manz, F., Wentz, A., & Armstrong, L. (2005). The importance of good hydration for the prevention of chronic diseases. Nutrition Reviews, 63(6 II). https://doi.org/10.1301/nr.2005.jun.S2-S5
Murray, B. (2007). Hydration and Physical Performance.
Petroianu,  G.  A.,  Kosanovic,  M.,  Shehatta,  I.  S.,  Mahgoub,  B.,  Saleh,  A.,  &  Maleck,  W.  H.  (2004).  Green coconut  water  for  intravenous  use:  Trace  and  minor  element  content.  The  Journal  of  Trace Elements in Experimental Medicine, 17(4), 273–282.
Putriana, D. (2014). Konsumsi Cairan Periode Latihan Dan Status Hidrasi Setelah Latihan Pada Atlet
Sepak Bola Remaja. Journal of Nutrition College.
Rahtyanti, G. C. S., Hadnyanawati, H., & Wulandari, E. (2018). Hubungan Pengetahuan Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Karies Gigi pada Mahasiswa Baru Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Jember Tahun Akademik 2016/2017 (Correlation of Oral  Health Knowledge with Dental Caries in First Grade Dentistry Students of Jember. Pustaka Kesehatan, 6(1), 167.
https://doi.org/10.19184/pk.v6i1.7153
Rismayanthi. (2007). Gizi Untuk Pembinaan Prestasi Olahragawan. Universitas Negeri Yogyakarta. Sari,  D.  D.  P.,  &  Nuryanto.  (2016).  Pengaruh  Pemberian  Air  Kelapa  Hibrida  Terhadap  Status Hidrasi Atlet Sepakbola. http://ejournal-s1.undip.ac.id/index.php/jnc
Siregar, N. S. (2016). Pengaruh Rehidrasi Setelah Olahraga Dengan Air Kelapa. In  Juli-Desember (Vol.
15).
Syam, R. V. A. (2014). Study Of Making Naturaly Isotonic and High Energy Drink. Tasri,  Y.  D.,  &  Tasri,  E.  S.  (2020).  Improving  clinical  records:  their  role  in  decision-making  and healthcare  management–COVID-19  perspectives.  International  Journal  of  Healthcare Management, 13(4), 325–336. https://doi.org/10.1080/20479700.2020.1803623
United  States  Department  of  Agriculture  (USDA).  (2008).  National  Nutrient  Database  for  Standard Reference. Nuts, coconut water.
Wicaksono, R. B., Margono, & Nasuka. (2019). Survey Status Dehidrasi Serta Konsumsi Cairan Setelah Latihan Pada Atlet Putra Dan Putri Pra Porprov Kabupaten Grobogan KU 20 Tahun 2019.  Sport Coaching and Physical Education, 4(2), 125–131. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe