## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN

## Volume 12 Nomor 1 ; Maret 2024

## PENGARUH
LATIHAN

## OTOT TUNGKAI MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND DALAM PENINGKATAN AKURASI SHOOTING FUTSAL MAHASISWA FIKK UNM.
THE  EFFECT  OF  LEMB  MUSCLE  TRAINING  USING  RESISTANCE BANDS  IN  INCREASING  THE  ACCURACY  OF  FUTSAL  SHOOTING FOR FIKK UNM STUDENTS.
Reza Mahyuddin 1 , Fajar Sidik Siregar 2
1 Universitas Negeri Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
2 Universitas Negeri Medan, Sumatera Utara, Indonesia Jalan Wijaya Kusuma, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia Email : rezamahyuddin@unm.ac.id

## ABSTRAK
Peranan  olahraga  sebagai  karya   cipta  manusia  merupakan  suatu  sangat  kompleks.  Peneliti juga  melakukan  observasi  guna  mencari  permasalahan  yang  terjadi  di  lapangan  pada mahasiswa FIKK UNM. Peneliti menemukan beberapa permasalahan antara lain: tendangan bola  yang  dilakukan  sering  tidak  akurat,  terdapat  beberapa  pemain  yang  belum  menguasai teknik menendang futsal, tendangan yang dilakukan pemain kurang terukur sehingga mudah ditangkap  oleh  kiper  lawan  hal  ini  berkaitan  dengan  ketepatan  dan  daya  ledak  otot  tungkai yang belum maksimal. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan menggunakan 20  sampel,  instrument  penelitian  ini  menggunakan  pretest  dan  postest  kemampuan  akurasi shooting.  Berdasarkan  dari  hasil  penelitian  kelompok  eksperimen  memiliki  pengaruh  yang signifikan dengan nilai selisih antara pretest dan postest sebesar 3,500 sedangkan kelompok tanpa latihan (control) hanya memiliki nilai selisih antara pretest dan postest sebesar 0,252. Maka  dapat  disimpulkan  ada  pengaruh  latihan  otot  tungkai  menggunakan resistance  band dalam peningkatan akurasi shooting mahasiswa FIKK UNM.
Kata kunci: Otot tungkai, akurasi shooting.

## ABSTRACT
The  role  of  sport  as  a  human  creative  work  is  very  complex.  Researchers  also  made observations  to  look  for  problems  that  occurred  in  the  field  among  FIKK  UNM  students. Researchers  found  several  problems,  including:  the  ball  kicks  that  were  taken  were  often inaccurate, there were several players who had not yet mastered futsal kicking techniques, the kicks  made  by  the  players  were  less  measured  so  they  were  easily  caught  by  the  opposing goalkeeper. This was related to the accuracy and explosive power of the leg  muscles which were not yet optimal. . This research is experimental research using 20 samples, this research instrument uses pretest and posttest shooting accuracy abilities. Based on the research results, the  experimental  group  had  a  significant  influence  with  a  difference  value  between  pretest and posttest of 3.500, while the group without training (control) only had a difference value between pretest and posttest of 0.252. So it can be concluded that there is an influence of leg muscle  training  using  resistance  bands  in  increasing  the  shooting  accuracy  of  FIKK  UNM students.

## Keywords: Leg muscles, shooting, accuracy PENDAHULUAN
Olahraga  merupakan  salah  satu bentuk aktivitas fisik yang dilakukan secara terstruktur,  terencana  dan  berkelanjutan atau  terus  menerus  dengan  mengikuti aturan-aturan  tertentu  (Kusumo,  n.d.). Bugar  merupakan  salah  satu  hal  penting yang  dibutuhkan  dan  dicari  orang-orang sebagai  tanda  sehat  (Keliat  et  al.,  2019). Karena,  dalam  keadaan  sehat  setiap  orang mampu  melakukan  aktivitas  sehari  hari dengan  baik  dan  maksimal.  Sebaliknya, jika  seseorang  dalam  keadaan  tidak  sehat maka  segala  aktivitas  sehari  harinya  tidak dapat  berjalan  secara maksimal.  Salah  satu upaya yang bisa dilakukan untuk mendapatkan  kesehatan  adalah  dengan menjaga  pola  hidup  sehat  (Dr.  Sujarwo, n.d.)
Futsal  merupakan  cabang  olahraga yang  banyak  digemari  oleh  masyarakat pada  era  saat  ini.  Hal  ini  dapat  dibuktikan dengan  hampir  setiap  daerah  terdapat lapangan  futsal  baik  yang  sesuai  standar maupun tidak. Ketersediaan sarana tersebut,  secara  tidak  langsung  dapat menjadi salah satu pilihan bagi masyarakat untuk sekedar mengisi waktu luang dengan bermain  futsal  (Wijaya  Kusuma,  2021). Futsal  merupakan  salah  satu jenis  olahraga yang  sangat  digemari  oleh  banyak  orang dipenjuru dunia pada saat ini, dilingkungan Universitas terdapat pula banyak mahasiswa  yang  secara  teratur  memelihara kesehatannya (Bayu Purwo Adhi, 2021)
Power merupakan hasil dari kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot untuk  menjawab  setiap  rangsangan  dalam waktu  yang  secepat  mungkin  dengan menggunakan  kekuatan  otot.  Power  adalah kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot untuk  mengatasi  beban  dalam  waktu  yang sesingkat  mungkin(Wahono  et  al.,  2022). Olahraga  futsal  merupakan  olahraga  yang dimainkan  oleh  lima  orang  termasuk penjaga gawang dan biasanya dimainkan di dalam  suatu  ruangan.  Seperti  halnya dengan  olahraga  sepakbola,  futsal  juga olahraga yang memiliki minat yang banyak oleh  kalangan  masyarakat  (Saleh  et  al., n.d.).
Yang  dimaksud  prinsip  spesialisasi atau  kekhususan  latihan  adalah  bahwa latihan  harus  dikhususkan  sesuai  dengan kebutuhan pada setiap cabang olahraga dan tujuan latihan.  Kekhususan  latihan tersebut harus  diperhatikan,  sebab  setiap  cabang olahraga  dan  bentuk  latihan  memiliki spesifikasi  yang  berbeda  dengan  cabang olahraga lainnya (Setyo Budiyanto, 2012)
Permainan  futsal  sekarang  sudah masuk  pada  semua  kalangan  masyarakat dari  yang  berusia  anak-  anak  sampai dewasa.  Hal  ini  membuat  semua  kalangan masyarakat harus mengenal tentang permainan  futsal  sesungguhnya  (Dwiyan, 2021).  Latihan    menggunakan  resistance banduntuk meningkatkan kecepatan tendangandapat dilakukan dengan menarik  resistance      bandmenggunakan
kaki      secara      terus      menerus.  Alat      ini merupakan  pita  yang  lebar  dan  panjang terbuat    dari    karet.    Alat    ini    bisa dipasangkan    pada    kaki    untuk meningkatkan  tahanan  pada  kaki.(Wahono et  al.,  2022).  Olahraga  futsal  memiliki beberapa teknik dasar yang dapat dilakukan, salah satunya adalah shooting(Bahari  et  al.,  2020).  Shooting merupakan  salah  satu  teknik  yang  penting dan  perlu  dikuasai  oleh  pemain,  teknik tersebut sangat dibutuhkan dalam permainan  futsal  guna  untuk  mencetak  gol yang bertujuan untuk memenangkan pertandingan.(Jasmani  et  al.,  n.d.). Teknik shooting  adalah  menendang  bola  dengan pelan  ataupun  keras  ke  dalam  gawang lawan,  agar  mendapatkan  poin  demi  poin. Setiap  pemain  dapat  melakukan  teknik  ini termasuk  kiper,  namun  hal  ini  biasanya dilakukan  oleh  pemain  penyerang  dalam tim (Julianur, n.d.).
Selain  itu  pola  aktivasi  otot-otot kaki adalah faktor utama yang mempengaruhi ketepatan menembak (Darma  &  Linda,  2023).  Sedangkan  bagi anak  yang  sudah  memasuki  masa  remaja, latihan  ketepatan  sudah  boleh  diberikan dengan  keterlibatan  koordinasi  otot  yang lebih  kompleks.
. Kekuatan  merupakan  kemampuan  otot dalam  menghadapi  tahanan  dalam  satu waktu,  sehingga  kekuatan  otot  dapat menghasilkan kecepatan yang mana kecepatan adalah kemampuan dalam
melakukan  gerakan  sejenis  dalam  waktu yang  sesingkat-singkatnya.(Kurniawan  et al., 2021; Peprianti Pairi1, 2023)
Kekuatan  otot  tungkai  mempunyai andil  terhadap  pengaruh  tingkat  akurasi shooting ke gawang pada permainan Futsal, dilain  hal  kekuatan  otot  perut  juga mempunyai  kaitan  dengan  kinerja  otot tungkai(Nugroho  et  al.,  2023).  Dari  hal tersebut  dapat  dikatakan  kekuatan  otot perut  dan  otot  tungkai  memiliki  pengaruh dalam  memaksimalkan  tingkat  akurasi shooting  yang  dilakukan  oleh  seorang pemain  (Ardiansyah,  2020). modern  futsal adalah  adalah  permainan  futsal  yang  para pemainnya  diajarkan  bermain  dengan sirkulasi bola yang sangat cepat, menyerang dan bertahan, dan juga sirkulasi pemain  tanpa  bola  ataupun  timing  yang tepat.(Agustanico  Dwi  Muryadi  dan  Arif Rohman Hakim, 2021)
Pemain  futsal  harus  memiliki  fisik, mental  dan  teknik  yang  baik.  Dan  adapun definisi teknik dasar yaitu suatu kemampuan  atau  kepandaian  yang  dimiliki setiap  individu  untuk  mengolah  atau menguasai gerakan dasar dalam permainan. Teknik  dasar  yang  perlu  dikuasai  pemain futsal  antara  lain  teknik  menendang  bola (shooting), teknik mengoper bola (passing), teknik  menggiring  bola  (dribbling),  teknik menyundul  bola  (heading).(Studi  et  al., 2023).keterampilan menendang atau shooting  adalah  salah  satu  teknik  dasar yang  harus  dimiliki  oleh  pemain  futsal,
untuk  menciptakan  gol  ke  gawang  lawan dalam  suatu  pertandingan  (Rosmawati, 2016).Proses  motorik  yakni  gerakan  yang secara  langsung  melibatkan  otot  untuk bergerak  dan  proses  persyaratan  yang menjadikan  seseorang  mampu  untuk  dapat menggerakkan  anggota.  Dalam  melakukan tendangan,  pemain  harus  mempunyai rangkaian  gerak  yang  kompleks  juga didukung  dengan  komponen  kondisi  fisik dan  postur  tubuh (Gumantan  &  Mahfud, 2020)
Sehubungan  dengan  hal  tersebut, dalam  meningkatkan  akurasi  shooting dalam  permainan  futsal  mahasiswa  FIKK UNM,  maka  dengan  ini  memberikan metode  latihan  kekuatan  otot  tungkai melalui program latihan yang terukur.

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian eksperimen dilakukan  untuk  mengetahui  efektivitas hasil  kerja/produk  yang  dieksperimenkan dibanding  dengan  hasil  kerja/  produk  lain yang  sudah  ada.  Jenis  penelitian  ini dikatakan  sebagai  metode  penelitian  yang produktif,  karena  jika  penelitian  ini dilakukan dengan baik akan dapat menjawab  hipotesis  yang  berkaitan  dengan sebab  akibat.  metode  eksperimen  adalah metode  penelitian  yang  digunakan  utuk mencari pengaruh perlakuan tertentu terhadap  yang  lain  dalam  kondisi  yang terkendalikan  (Sugiyono,  2008).Penelitian kuantitatif didefinisikan sebagai investigasi
sistematis  terhadap  fenomena  dengan mengumpulkan  data  yang  dapat  diukur dengan melakukan teknik statistik, matematika  atau  komputasi  (Fadilla  et  al., n.d.).
Penelitian ini dilakukan di lapangan Super  Futsal,  yang  beralamat  Jl.  Rutan No.1,  Gunungn Sari, Kec. Rappocini, Kota Makassar, Sulawesi Selatan 90221. Variabel  dalama  penelitian  ini  adalah varibel bebas yaitu latihan otot tungkai dan variable  terikat  yaitu  kemampuan  akurasi shooting, dengan  jumlah  sampel  sebanyak 20  orang.  Adapun  Teknik  analisis  data menggunakan  versi  SPSS  26.  Berikut  ini adalah desain penelitian.
Sampel  Pre-test Perlakuan Post-test Exp.I A 1 X A 2 Exp.II B 1 Y B 2 Tabel 1 Desain Penelitian Sumber : Sugiyono (2013)
Keterangan : Exp.I     : Eksperimen Exp.II     : Kelompok Control Pre-test.  : Tes Awal ( Shooting ) Post-test    :  Tes  Akhir  ( Shooting setelah perlakuan)
X : Perlakuan latihan resistance band terhadap  peningkatan otot tungkai (Eksperimen)
Y : Tanpa perlakuan peningkatan
kekuatan  otot tungkai ( Random Kontrol)
A 1 : Kelompok (Eksperimen)
peningkatan kekuatan otot tungkai.
A 2
: Kelompok (Eksperimen) peningkatan kekuatan otot tungkai dan akurasi
shooting setelah diberikan perlakuan.
B 1 : Kelompok ( Control ) pengaruh tanpa latihan peningkatan kekuatan otot tungkai tes awal. B 2 : Kelompok ( Control ) tanpa peningkatan kekuatan otot tungkai tes akhir.

## HASIL DAN PEMBAHASAN Hasil
Berdasarkan hasil uji statistik diperoleh  nilai  uji-t  antara  pretest  dan posttest  kelompok  eksperimen  latihan  otot tungkai  menggunakan  resistance  band dalam  meningkatkan  kemampuan  akurasi shooting pada mahasiswa FIKK UNM yang memiliki  nilai  t  hitung  7,210  karena  nilai ada  peningkatan  dari  hasil  posttest,  P  = 0,000,  karena  P  <  0,05  maka  ada peningkatan  yang  signifikan.  Dilihat  dari nilai  rata-rata,  maka  diperoleh  nilai  rata- rata pretest =4,30 dan nilai rata-rata posttest =  9,60  karena  nilai  rata-rata  posttest  lebih lebih  besar  semakin  bertambah  dari  nilai rata-rata  pretest  maka  terjadi  peningkatan kemampuan akurasi shooting terhadap pada mahasiswa  FIKK  UNM  dengan  nilai selisih=  3,500.  sedangkan  kelompok  tanpa latihan  (control)  hanya  memiliki  nilai selisih  antara  pretest  dan  postest  sebesar 0,252.  Berikut  adalah  gambar  table  dari hasil penelitian, sebagai berikut:
Variabel Sig Ket Variabel eksperimen 0,000 Sig Variabel Kontrol 0,555 Tidak Sig
Tabel 2. Hasil Penelitian

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penelitian  diatas  latihan otot  tungkai  menggunakan  resistance  band dalam  meningkatkan  kemampuan  akurasi shooting  pada  mahasiswa  FIKK  UNM terjadi  peningkatan  yang  cukup  signifikan dengan  nilai  selisih  3,500  ini  menandakan adanya  pengaruh  latihan  otot  tungkai menggunakan resistance band dalam meningkatkan kemampuan akurasi shooting pada mahasiswa FIKK UNM yang sangat signifikan. Berdasarkan hasil perbandingan  penelitian  yang  terdahulu penelitian ini lebih meningkatkan dibandingkan  hasil  penelitian  (Agustanico Dwi  Muryadi  dan  Arif  Rohman  Hakim, n.d.).Dalam  hal  ini  ada  pengaruh  latihan otot  tungkai  menggunakan  resistance  band dalam  meningkatkan  kemampuan  akurasi shooting pada mahasiswa FIKK UNM.

## KESIMPULAN
Dapat disimpulkan dari hasil penelitian  diatas  membuktikan  bahwa mahasiswa  FIKK  UNM  yang  diberikan latihan otot tungkai menggunakan resistance  band  akan  terjadi  peningkatan kemampuan akurasi shooting dalam permainan  futsal.  Dalam  hal  ini  ada pengaruh latihan otot tungkai menggunakan resistance band dalam meningkatkan kemampuan akurasi shooting pada mahasiswa FIKK UNM.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustanico Dwi Muryadi dan Arif Rohman Hakim.  (2021).  Hubungan  Kekuatan
Otot  Tungkai  Terhadap  Ketepatan Shooting  Pada  Ekstrakurikuler  Futsal SMP  Negeri  1  Mayong  Kabupaten
Jepara. Jurnal Penjas , 5 (1). https://ejournal.utp.ac.id/index.php/JIP /issue/view/215
Ardiansyah, M. (2020). Hubungan
Kekuatan Otot Tungkai dan Otot Perut Terhadap  Akurasi  Shooting  Pada Ekstrakurikuler Futsal. Jendela Olahraga , 5 (2), 160–167.
https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6240 Bayu Purwo Adhi. (2021). Hubungan Daya
Ledak  Otot  Tungkai  terhadap  Akurasi Shooting  Permainan  Futsal  Putra. Jurnal  Education  And  Sport  Science ,
2 (2).
https://publikasiilmiah.unwahas.ac.id/i ndex.php/JESS/article/view/4826
Dr.  Sujarwo,  M.  Pd.  ,DKK.  (n.d.).
Kesehatan Dan KebugaranJasmani .
Dwiyan.  (2021).  Pengaruh  Kekuatan  Otot Tungkai,  Koordinasi  Gerak  Mata  Dan Kaki, Serta Panjang Tungkai Terhadap Ketepatan  Passing  –  Control  Atlet Crocuta Futsal Academy Indonesia U- 16. Jurnal  Segar , 9 (2),  107–114. https://doi.org/10.21009/segar/0902.06
Fadilla,  Z.,  Ketut  Ngurah  Ardiawan,  M.,
Eka  Sari  Karimuddin  Abdullah,  M., Jannah  Ummul  Aiman,  M.,  &  Hasda, S. (n.d.). Metodologi Penelitian Kuantitatif . http://penerbitzaini.com
Gumantan,  A.,  &  Mahfud,  I.  (2020). Pengembangan  Alat  Tes  Pengukuran
Kelincahan Mengunakan Sensor Infrared. Jendela  Olahraga , 5 (2),  52– 61.
https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6165 Jasmani,  P.,  dan  Rekreasi,  K.,  &  Ilmu Olahraga, F. (n.d.). Hubungan
Konsentrasi Terhadap Ketepatan Shooting  Pada  Ekstrakurikuler  Futsal Putri  Rosa  Anggitaning  Mahanani*, Nanang Indriarsa . https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/j urnal-pendidikan-jasmani
Julianur, M. P. (n.d.). FUTSAL .
Kurniawan,  S.,  Iqbal,  M.,  Olahraga,  P.,  & Kusuma Negara, S. (2021). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai Dengan Ketepatan Shooting Dalam Permainan Futsal. Semnara 2021 , 1 (1).
https://jurnal.stkipkusumanegara.ac.id/ index.php/semnara2020/article/view/1 251
Bahari,  F.,  Hanief,  Y.  N.,  &  Junaedi,  S. (2020).  Analisis  Tingkat  Kebugaran
Jasmani  Siswa  Kelas  Atas  Ditinjau Dari
Keikutsertaan
Dalam
Ekstrakurikuler. Jendela  Olahraga ,
5 (2), 89–97.
https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6167 Darma,  I.,  &  Linda,  S.  (2023).  Pengaruh Latihan  Standing  Long  Jump  With Sprint  Dan  Depth  Jump  To  Standing Long  Jump  Terhadap  Peningkatan Power  Otot  Tungkai  Dan  Hasil Lompat  Jauh  Putra  Club  Atletik Medan  Utara  Tahun  2022. Jurnal
Ilmiah  STOK  Bina  Guna  Medan ,
11 (2),
134–140.
https://doi.org/doi.org/10.55081/jsbg.v 11i2.1121b
Keliat,  P.,  Lubis,  A.  E.,  &  Helmi,  B.
(2019).  Profil  Tingkat  Kebugaran Jasmani  Dan  Kecukupan  Gizi. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan , 7 (2),
46–54.
https://doi.org/10.55081/jsbg.v7i2.12 Nugroho,  A.,  Helmi,  B.,  Lubis,  A.  E.,
Aditya,  R.,  &  Alfarisyi,  F.  R.  (2023). Contribution  of  Price,  Location,  and Facilities  to  Interest  in  Renting  Futsal Fields  After  the  Covid-19  Pandemic. European  Union  Digital  Library . https://doi.org/10.4108/eai.28-10- 2022.2327444
Peprianti  Pairi1,  A.  H.  R.  H.  R.  H.  (2023).
Pengaruh Latihan Squat Menggunakan Resistence  Band  Terhadap  Kekuatan Tungkai  Tim  Futsal  Putri  Universitas Muhammadiyah  Palopo. Jurnal  Of Sport , 7 (2).
https://jurnal.unsil.ac.id/index.php/spo rt/article/view/7327
Rosmawati,  O.  (2016).  Hubungan  Daya
Ledak Otot Tungkai
Dengan Kemampuan  Shooting  Pemain  Club Futsal  Sekolah  Menengah  Kejuruan Nusatama Padang. In Jurnal
Menssana (Vol. 1, Issue 2). http://menssana.ppj.unp.ac.id/index.ph
p/jm/article/view/49
Saleh,  A.,  Program,  ),  Jasmani,  P.,  & Dehasen Bengkulu, U. (n.d.).
Hubungan Power Otot Tungkai Terhadap Keterampilan Shooting Futsal  Di  Smp  Negeri  15  Kota Bengkulu.  In JDER  Journal  of
Dehasen  Education  Review (Vol. 2020, Issue 1). http://jurnal.unived.ac.id Setyo  Budiyanto.  (2012). Metodologi Latihan Olahraga .
Studi,  P.,  Jasmani,  P.,  &  Tanjungpura,  U.
(2023).  Jurnal  Performa  Olahraga Pengaruh Metode Latihan Drill Terhadap  Ketepatan  Passing  Futsal Informasi  Artikel  Keyword :  Penulis Korespondensi : Jurnal Performa
Olahraga. Jurnal  Performa , 08 (2017),
8–16. https://doi.org/10.24036
Tita Rosita  , Hernawan, & Fahmy Fachrezzy. (n.d.). Pengaruh Keseimbangan,
Kekuatan
Otot
Tungkai  dan  Koordinasi  Terhadap
Ketepatan  Shooting  Futsal .  Retrieved March 1, 2024,
from https://ejournal.upi.edu/index.php/JTI KOR/
Wahono,  A.,  Faisal,  M.,  &  Nasution,  A.
(2022).  Pengaruh  Variasi  Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap  Power  Otot  Tungkai  dan Hasil  Shooting  SSB  PSDMS  U-14 The  Influence  of  Exercise  Variations Using  Resistance  Bands  on  Leg Muscle Power and Results of Shooting
SSB PSDMS U-14. Prestasi , 6 (1), 26–
30.
Wijaya  Kusuma,  I.  D.  M.  A.  (2021).
Teknik  yang  paling  dominan  pada pertandingan  futsal  putra  profesional.
Jurnal Keolahragaan , 9 (1).
https://doi.org/10.21831/jk.v9i1.31853