## Pendampingan Kegiatan Posyandu Lansia Guna Meningkatkan Persepsi Terhadap Pentingnya Senam Lansia
Angga Yuni Mantara 1 *, Nimas Dewi Aninatus Zahro 2 , Isrotul Masruroh Alya Ekasari 2 , Maylina Ayunda Prastika 1
1 Program Studi Psikologi, Fakultas Psikologi, Universitas Negeri Malang
2 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang
Corresponding email: anggamanta.fppsi@um.ac.id

## Abstrak
Seiring  bertambahnya  usia  lansia  menyebabkan  fungsi  organ  tubuh  menurun  sehingga  mereka  lebih rentan terkena penyakit seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes melitus, dan lain-lain. Salah satu terapi non farmakologi  yang  dapat  dilakukan  adalam  senam  lansia.  Manfaat  yang  diterapkan  dari  senam  lansia  dapat meningkatkan komponen kebugaran kardio-respirasi, yaitu peningkatan efisiensi jantung, paru, dan sistem dalam pembuluh  darah  dalam  mengirimkan  oksigen  ke  seluruh  paru-paru.  Tujuan  pengabdian  masyarakat  ini  untuk meningkatkan persepsi dan antusias lansia terhadap aktivitas fisik yaitu senam lansia. Sasaran dari kegiatan ini adalah kader lansia dan peserta posyandu lansia RW 04 Candirenggo. Metode yang dilakukan yaitu edukasi dan pendampingan pelaksanaan senam lansia selama tiga bulan serta wawancara persepsi lansia. Hasil yang didapat bahwa antusias dan persepsi lansia meningkat dengan adanya pendampingan senam lansia di Posyandu Lansia, sehingga harapan kedepannya dapat terus dilaksanakan minimal setiap sebulan sekali.
Kata kunci — Lansia, Posyandu Lansia, Senam Lansia, Hipertensi

## Abstract
As  the  elderly  get  older,  the  function  of  their  organs  decreases  susceptibility  to  diseases  such  as  heart disease, hypertension, diabetes mellitus, and others. Either the non-pharmacological therapies that can perform in gymnastics for the elderly. The benefits applied from elderly gymnastics can improve the components of cardio- respiratory  fitness.  The  purpose  of  this  community  service  is  to  increase  the  perception  and  enthusiasm  of  the elderly  towards  physical  activity,  namely  elderly  exercise.  The  targets  of  this  activity  are  elderly  cadres  and participants  in  the  elderly  Posyandu  RW  04  Candirenggo.  The  method  used  is  education  and  assistance  in  the implementation of elderly gymnastics for three months and interviewing the perceptions of the elderly. The results obtained  are  that  the  enthusiasm  and  perceptions  of  the  elderly  have  increased  with  the  assistance  of  elderly gymnastics  at  the  Elderly  Posyandu  so  that  future  expectations  can  continue  to  be  carried  out  at  least  once  a month.
Keywords— Elderly, Elderly Integrated Health Post, Elderly Gymnastics, Hypertension

## 1.  PENDAHULUAN
ansia  atau  lanjut  usia  adalah  sebuah  tahapan perkembangan  usia  pada  manusia.  Terdapat empat  tahapan  pada  lansia  yaitu  usia pertengahan  (middle  age)  dimulai  dari  usia  45-59 tahun,  lanjut  usia  (elderly)  dimulai  dari  usia  60-74 tahun,  lanjut  usia  tua  (old)  dimulai  dari  usia  75-90 tahun,  dan  usia  sangat  tua  (very  old)  dimulai  dari usia  >90  tahun  (Hurlock,  2001).  Lanjut  usia dikelompokkan  menjadi  usia  lanjut  (60-69  tahun) dan  usia  lanjut  dengan  risiko  tinggi  (lebih  dari  70 tahun  atau  lebih  dengan  masalah  kesehatan) (Kementrian  Kesehatan  RI,  2015).  Dalam  data
global,  terdapat  727  juta  orang  yang  berusia  65 tahun  atau  lebih  pada  tahun  2020  (“Proporsi Penduduk  Lansia  RI  Diperkirakan  Terus  Naik hingga 2045,” 2021). Jumlah ini diproyeksikan akan berlipat  ganda  menjadi  1,5  miliar  pada  tahun  2050. Di  Indonesia  presentase  penduduk  lanjut  usia meningkat  4,5%  di  tahun  1971  menjadi  sekitar 10,7% di tahun 2020 dan diproyeksikan mengalami peningkatan  hingga  19,9%  pada  tahun  2045 (Girsang  dkk.,  2021).  Sementara  itu,  di  Kabupaten Malang  jumlah  lansia  yang  berusia  45-59  tahun sebanyak  548.445  jiwa,  usia  60-74  tahun  sebanyak 337.223  jiwa  dan  usia  70  tahun  ke  atas  sebanyak 88.516 jiwa (Hasil Sensus Penduduk 2020, 2021).
L
Proses  penuaan  yang  terjadi  termasuk  dalam proses  alami  pada  lansia,  hal  ini  menyebabkan perubahan  dari  segi  fisik,  biologis,  psikologis, kondisi  sosial,  serta  kondisi  ekonomi.  Pada  segi biologis,  para  lansia  mengalami  penurunan  daya tahan  fisik  dan  rentan  terhadap  serangan  penyakit. Perubahan  hidup  sehat  atau  gaya  hidup  seseorang berdampak  pada  pergeseran  pola  penyakit  dengan beban  penyakit  tidak  lagi  didominasi  oleh  penyakit menular,  tapi  juga  penyakit  tidak  menular  seperti hipertensi (Ekarini dkk., 2020).
Hipertensi  adalah  salah  satu  keadaan  yang menunjukan  peningkatan  tekanan  darah  sistolik lebih  dari  140  mmHg  dan  tekanan  darah  diastolik lebih  dari  90  mmHg  pada  dua  kali  pengukuran dengan  selang  waktu  lima  menit  dalam  keadaan tenang. Prevalensi hipertensi di Indonesia pada usia 55-64 tahun sebesar 45,9%, usia 65-74 tahun 57,6% dan  usia  akhir  75  tahun  ke  atas  63,8%.  Tekanan darah  pada  lanjut  usia  akan  cenderung  tinggi sehingga  akan  berisiko  terkena  hipertensi.  Seiring dengan bertambahnya umur, mengakibatkan tekanan darah  meningkat  akibat  dinding  arteri  pada  lansia mengalami  penebalan  dan  penumpukan  zat  kolagen pada  lapisan  otot  yang  akan  menyebabkan penyempitan  serta  kaku  pada  pembuluh  darah (Rozama dkk., 2019).
Salah  satu  intervensi  yang  dapat  dilakukan untuk  mencegah  meingkatnya  prevalensi  hipertensi di  kalangan  lansia  yaitu  melalui  senam  lansia. Senam  lansia  merupakan  serangkaian  gerak  teratur, terarah  dan  terencana  yang  diikuti  lansia  dalam bentuk  latihan  fisik  sehingga  berpengaruh  terhadap kemampuan  fisik  lansia  (Widianti  &  Proverawati, 2010).  Berdasarkan  rekomendasi,  intensitas  dan durasi  senam  lansia  termasuk  olahraga  lain  sekitar 150  menit  untuk  latihan  fisik  sedang  atau  17  menit untuk  latihan  fisik  berat  dalam  seminggu.  Contoh gerakan  yang  bisa  dilakukan  seperti  peregangan leher,  meluruskan  dan  meregangkan  kaki,  dan lainnya.  Selain  itu,  terdapat  beberapa  jenis  senam yang  dapat  diterapkan  seperti  senam  kebugaran lansia,  senam  hipertensi,  dan  lainnya.  Senam  lansia dapat  digunakan  sebagai  salah  satu  terapi  non farmakologis  bagi  penderita  hipertensi  maupun  non hipertensi.  Hal  tersebut  didukung  oleh  hasil penelitian  yang  dilakukan  oleh  Sumartini  dkk., (2019)  bahwa  rata-rata  tekanan  darah  sistolik sebelum  dilakukan  senam  hipertensi  lansia  151,80 mmHg  dengan  rata-rata  tekanan  darah  diastolik 94,73 mmHg, namun setelah senam hipertensi lansia rata-rata  tekanan  darah  sistolik  menjadi  137,13 mmHg  dengan  rata-rata  tekanan  diastolik  90,27 mmHg. Sejalan dengan penelitian Rasiman, Ansyah (2020)  dengan  hasil  18  lansia  memiliki  tekanan darah  sistolik  157,8  mmHg  menjadi  125  mmHg setelah  senam.  Dan  untuk  tekanan  darah  diastolik
dari  106,11  mmHg  sebelum  senam  menjadi  75 mmHg sesudah senam hipertensi.
Senam lansia dengan berbagai jenisnya seperti senam  hipertensi,  senam  jantung  sehat,  terapi diabetik  dan  lain-lain  dapat  diterapkan  di  posyandu lansia.  Namun,  belum  semua  posyandu  lansia menyediakan  kegiatan  ini.  Seperti  yang  terjadi  di RW 04 Kelurahan Candirenggo, Singosari meskipun terdapat kegiatan rutin posyandu lansia tetapi untuk pelaksanaan  senam  lansia  belum  tersedia.  Oleh karena  itu,  penulis  tertarik  untuk  mengangkat program  “Pendampingan  Penerapan  Kegiatan Senam  Lansia  Sebagai  Salah  Satu  Upaya  Dalam Pemantauan Keluarga Rawan PTM Bagi Lansia”.

## 2.  METODE
Berdasarkan  dengan  permasalahan  yang  telah dipaparkan  oleh  penulis,  maka  pendekatan  yang sesuai  adalah  kualitatif.  Pendekatan  kualitatif  adalah suatu  pendekatan  penelitian  yang  bertujuan  untuk memahami  mengapa  manusia  berperilaku  tertentu, bagaimana  perilaku  tersebut  dalam  sudut  pandang seseorang,  seperti  apa  perasaannya  saat  seseorang berperilaku  tertentu,  apa  emosi  yang  mendasarinya, apa  nilai-nilai  yang  mendasarinya,  apa  faktor  yang memperkuat  perilaku  tersebut,  serta  dinamika  antara faktor-faktor tersebut (Hanurawan, 2016).
Dalam  pendekatan  kualitatif  ini,  penulis menggunakan  metode  pengumpulan  data  melalui wawancara.  Adapun  jenis  wawancara  yang digunakan  yaitu  wawancara  terstruktur  ( structured interview ).  Responden  diberi  pertanyaan  yang  sama dan  pengumpul  mencatatnya.  Proses  pengumpulan data  wawancara  ini  menggunakan  alat  bantu  berupa recorder yang  dapat  membantu  kelancaran wawancara.  Berikut  tahapan  pelaksanaan  program kerja  yang  dilakukan  penulis  secara  terperinci  (lihat Gambar 1.
Gambar 1. Alur kegiatan pengabdian
Kegiatan  program  kerja  senam  lansia  di wilayah RW 04 Candirenggo, Singosari dilaksanakan mulai  bulan  September  sampai  November  2022. Setiap bulan rutin diadakan satu kali posyandu lansia dengan  tambahan  kegiatan  senam  lansia  yang dipandu oleh tim penulis. Kegiatan program kerja ini melibatkan  kader  posyandu  lansia,  peserta  posyandu lansia  dan  petugas  kesehatan  puskesmas  setempat.
ISSN: 1978-1520
Dapat dilihat, bahwa sasaran program kerja ini adalah golongan lansia berusia mulai 50 tahun ke atas.

## 3.  HASIL DAN PEMBAHASAN
Dari  pelaksanaan  observasi  lapangan  dan penetapan  sasaran  program  serta  berkoordinasi dengan  mitra  setempat,  dapat  disimpulkan  bahwa permasalahan yang ada di posyandu lansia adalah:
1. Terdapat  kegiatan  posyandu  lansia  tetapi belum  mengadakan  program  senam  lansia, kegiatan rutin hanya sebatas pemeriksaan tensi darah dan pengukuran berat badan
2. Tidak  adanya  materi  dan  kader  yang  bersedia menjadi  instruktur  senam  lansia,  sehingga belum ada implementasi dari senam lansia
3. Para  lansia  yang  kurang  paham  mengenai pentingnya menjaga pola hidup dan beraktivitas  sehat  diusianya  hal  ini  bisa menjadi  salah  satu  penyebab  risiko  adanya PTM pada lansia
4. Tingkat  partisipasi  lansia  yang  masih  rendah untuk  datang  ke  posyandu  lansia  secara  rutin setiap bulannya
Dalam pelaksanaan program kerja ini, terdapat dua  kegiatan  inti  yaitu  edukasi  guna  meningkatkan pengetahuan lansia terkait aktivitas yang tepat untuk diterapkan  termasuk  kiat  sehat  dalam  menjaga  pola makan  maupun  gaya  hidup  dan  pelaksanaan  senam lansia.  Berikut  tahapan  pelaksanaan  program  kerja senam lansia meliputi:

## Koordinasi dengan kader posyandu lansia sebagai mitra
Penulis  melakukan  koordinasi  dan  identifikasi masalah  yang  terjadi  pada  mitra  menghasilkan kesepakatan  antar  tim  dan  kader  lansia  terkait dukungan berjalannya program, perencanaan penyelenggaraan  program,  tempat  pelaksanaan  dan kelengkapa  peralatan  guna  menunjang  proses pelaksanaan  program.  Untuk  waktu  pelaksanaan sepakat  dilakukan  sebanyak  3  kali  selama  3  bulan, jadi setiap satu bulan terdapat satu kali kegiatan rutin posyandu  lansia  dengan  tambahan  pelaksanaan edukasi  dan  senam  lansia  oleh  tim  penulis. Pelaksanaan  program  dilakukan  dalam  kurun  waktu bulan September sampai November.
Edukasi  program  dan  pemberian  senam  lansia pertama
Di  pertemuan  pertama,  penulis  melaksanakan program  edukasi  guna  meningkatkan  antusias  dan pengetahuan  lansia  untuk  beraktivitas  fisik.  Dalam hal  ini,  tim  juga  menyampaikan  beberapa  kiat-kiat yang  dapat  dijalankan  dalam  menjaga  pola  hidup sehat.  Beberapa  hal  yang  disampaikan  terkait pedoman pelaksanaan aktivitas fisik pada lansia yaitu
konsep FITT (Frequency, Intensity, Time and Type). Frekuensi  olahraga  yang  tepat  dilakukan  oleh  lansia yaitu senam lansia dilakukan dua kali seminggu atau empat  kali  selama  sebulan.  Latihan  senam  dapat dilakukan kurang lebih 60 menit dengan frekuensi 15 menit pemanasan, 30 menit gerakan inti dan 15 menit pendinginan (Hidayati dkk., 2018).
Gambar 2. Edukasi mengenai kegiatan aktivitas fisik pada lansia dengan konsep FITT
Pendampingan  kader  posyandu  dalam  kegiatan posyandu lansia
Pendampingan kader posyandu dalam kegiatan rutin dilaksanakan selama satu kali sebulan, kegiatan ini  meliputi  pemantauan  keterampilan  kader  dalam melakukan  pengukuran  tensi  darah,  penimbangan berat  badan,  dan  input  data  peserta  lansia  yang melakukan  pengukuran.  Dalam  hal  ini,  kader diarahkan  pula  untuk  tetap  menginisiasi  adanya kegiatan  senam  lansia  minimal  dilakukan  sebulan sekali.
Gambar 3. Pendampingan pelaksanaan kegiatan rutin posyandu lansia oleh kader lansia

## Pelaksanaan senam lansia terapi diabetik
Dalam  pelaksanaan  kegiatan  ini,  penulis memberikan  beberapa  contoh  dalam  melakukan senam  kaki  diabetik  dan  contoh  peregangan  lain sebagai  dasar  gerakan  senam  lansia.  Kegiatan  ini memberikan  dampak  positif  selain  untuk  penyintas diabetes juga bagi lansia normal untuk latihan syaraf kaki  dan  persendian  lainnya.  Olahraga  adalah  salah satu  cara  mengontrol  kadar  gula  darah  karena penggunaan glukosa pada otot. Hal ini sejalan dengan penelitian  yang  menyebutkan  bahwa  senam  kaki berpengaruh  terhadap  penurunan  kadar  gula  dalam
darah (Ratnawati dkk., 2019). Senam kaki juga dapat menurunkan  resiko  jatuh  pada  lansia  penderita  DM (Madani,  2019).  Melakukan  senam  kaki  dapat memperlancar  sirkulasi  darah  pada  kaki  lancer sehingga  mengatasi  keterbatasan  pergerakan  sendi, kelainan  pada  bentuk  kaki,  meningkatkan  otot  kecil kaki, paha, serta betis (Widiawati, 2019).
Gambar 1. Kegiatan senam terapi diabetik dan peregangan sendi pada lansia

## Pelaksanaan senam jantung sehat
Pelaksanaan  senam  jantung  sehat  dilakukan karena rata-rata tekanan darah lansia RW 04 kurang lebih  140/90  mmHg  sampai  150/100  mmHg.  Maka dari itu, salah satu senam yang diberikan yaitu senam jantung  sehat  sebagai  salah  terapi  non  farmakologi dan  mudah  dilakukan  oleh  lansia.  Senam  jantung sehat  berguna  untuk  memperkuat  otot  jantung, mencegah  kerusakan  pembuluh  arteri  karena kolestrol  tinggi,  menurunkan  tekanan  darah  tinggi serta  menjaga  berat  badan  normal.  Sejalan  dengan salah  satu  penelitian  yang  menyebutkan  bahwa bahwa  rata-rata  tekanan  darah  sistolik  sebelum melakukan  senam  hipertensi  lansia  151,80  mmHg dan  diastolic  94,73  mmHg.  Namun,  setelah melaksanakan  senam  hipertensi  lansia  rata-rata tekanan  sistolik  turun  137,13  mmHg  dan  diastolic 90,27 mmHg (Sumartini dkk., 2019).

## Gambar 2. Pelaksanaan senam jantung sehat bersama
Hal  ini  terjadi  karena  pelebaran  dan  relaksasi pembulih  darah  sehingga  dapat  menyebabkan penurunan tekanan darah (Andari dkk., 2020). Selain itu,  penelitian  sebelumnya  juga  menyebutkan  bahwa senam  dapat  menstimulasi  pengeluaran  hormone
endorphin  yang  berfungsi  sebagai  obat  penenang alami  sehingga  dapat  melahirkan  rasa  nyaman  dan meningkatkan  kadar  endorphin  dalam  tubuh  yang akan  mengurangi  tekanan  darah  tinggi  (Yantina  & Saputri, 2019).

## Persepsi lansia mengenai kegiatan senam lansia
Setelah  wawancara  yang  dilakukan  setelah rangkaian pelaksanaan program senam lansia selesai, berikut  ini  merupakan  beberapa  tanggapan  dari perwakilan anggota posyandu lansia yang mengikuti kegiatan senam lansia:
1. Bu  Siti  Zuhro  usia  57  tahun  berpendapat,
“Alhamdulillah ada kemajuan ada kegiatan kan lumayan, harapannya mudah-mudahan
berjalan terus tiap bulan”.
2. Bu  Sutarmi  usia  59  tahun  berpendapat,  “enak kok  lumayan  enak  enteng  nang  awak.  Dulu kan  berat  awakku,  lumayan  sehat.  Senam lansia iki ono oleh e. Harapannya diterusne ya bisa satu bulan sekali, satu bulan dua kali”.
3. Bu  Ratnawati  usia  58  tahun  berpendapat, “Adanya  adek-adek  yang  KKN  di  RW  kami, kami  merasa  dari  lansia  di  RW  kami  antusias sekali.  Dan  mengucapkan  terimakasih  pada adek-adek  yang  sudah  memberikan  pelajaran senam lansia, penyuluhan-penyuluhan. Harapan  kami  kedepannya  adek-adek  tidak hanya berhenti di tempat RW kami saja tetapi bisa  di  mana  saja.  Jadi,  lansia  yang  dulunya nggak  mau  Namanya  senam,  sekarang  sudah mau.  Karena  senam  yang  dikiranya  jingkrak- jingkrak tapi kan senam lansia ada sendiri, jadi sekarang lansia disini antusias sekali”.
4. Bu  Susantiati  usia  59  tahun  berpendapat, “Untuk pelaksanaan posyandu lansia ini untuk wilayah  lansia  yang  tadinya  tidak  ada  senam, sekarang mulai ada senam. Dan untuk wacana kedepannya  in  shaa  allah  akan  dilanjutkan, sangat positif kegiatan ini”.
Dari  wawancara  yang  telah  dilakukan, didapatkan  hasil  bahwa  antusias  dari  lansia mengikuti  senam  terbilang  tinggi.  Mereka beranggapan  bahwa  adanya  senam  lansia membawa  dampak  positif  selain  bagi  fisik mereka juga sebagai perkembangan kegiatan di posyandu lansia.

## 4. SIMPULAN
Berdasarkan  kegiatan  program  kerja  senam lansia  pada  Posyandu  Lansia  RW  04  dapat disimpulkan  bahwa  senam  lansia  menjadi  salah  satu inovasi  dalam  rangkaian  kegiatan  posyandu  lansia. Program  kerja  lansia  juga  mendapat  sambutan  baik dari  kader  maupun  peserta  posyandu  lansia.  Senam lansia dinilai sebagai salah satu kegiatan positif bagi
ISSN: 1978-1520
kalangan  lansia  baik  dalam  menjaga  kesehatan  fisik maupun  psikis  bagi  mereka.  Dengan  adanya  senam lansia,  dapat  dijadikan  sebagai  salah  satu  terapi  non farmakologi  PTM  hipertensi.  Selain  itu,  contoh gerakan senam lansia yang mudah dapat dilakukan di rumah.  Para  peserta  posyandu  lansia  juga  antusias dalam  melakukan  senam  lansia  dan  beranggapan bahwa  tidak  hanya  bagi  fisik  mereka  juga  sebagai salah  satu  perkembangan  kegiatan  di  posyandu lansia.  Mereka  berharap  senam  lansia  dapat  terus dilakukan kedepannya.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis  mengucapkan  terima  kasih  kepada Universitas Negeri Malang karena telah memberikan dukungan  secara  moral  dan  material  sehingga program  pengabdian  masyarakat  ini  dapat  berjalan dengan lancar. Kemudian penulis juga mengucapkan terima  kasih  kepada  kader  posyandu  lansia  dan peserta  posyandu  lansia  yang  telah  antusias  dan memberikan  sambutan  positif  dengan  adanya program pengabdian masyarakat ini.

## DAFTAR RUJUKAN
Andari, F. N., Vioneery, D., Panzilion, P., Nurhayati, N.,  &  Padila,  P.  (2020).  Penurunan  tekanan darah  pada  lansia  dengan  senam  ergonomis. Journal of Telenursing (Joting) , 2 (1), 81–90. Ekarini, N. L. P., Wahyuni, J. D., & Sulistyowati, D.
(2020).  Faktor-faktor  yang  berhubungan dengan  hipertensi  pada  usia  dewasa. JKEP ,
5 (1), 61–73.
Girsang, A. P. L., Ramadani, K. D., Nugroho, S. W.,
Sulistyowati, N. P., Putrianti, R., & Wilson, H. (2021). Statistik  Penduduk  Usia  Lanjut  2021 (Mustari  Andhie  Surya,  B.  Santoso,  I. Maylasari,  &  R.  Sinang,  Eds.).  Badan  Pusat Statistik.
Handayani, S. P., Sari, R. P., & Wibisono, W. (2020). Literature  review  manfaat  senam  lansia terhadap  kualitas  hidup  lansia. BIMIKI (Berkala Ilmiah Mahasiswa Ilmu Keperawatan Indonesia) , 8 (2), 48–55. Hanurawan,  F.  (2016). Metode  penelitian  kualitatif untuk  ilmu  psikologi. Jakarta:  PT.  Raja
Grafindo Persada.
Hasil  Sensus  Penduduk  2020  (Sensus  2/01/3507/Th. I; Sensus Penduduk, p. 5). (2021). Badan Pusat
Statistik
Kabupaten
Malang. https://malangkab.bps.go.id/ Hidayati,  A.  R.,  Gondodiputro,  S.,  &  Rahmiati,  L.
(2018). Elderly profile of quality of life using whoqol-bref Indonesian version:
A
community-dwelling. Althea  Medical  Journal ,
5 (2), 105–110.
Hurlock,  E.  B.  (2001). Developmental  Psychology . McGraw-Hill Education.
Madani,  G.  A.  (2019).  Manfaat  senam  lansia terhadap  upaya  mengontrol  gula  darah  yang berpengaruh  pada  aktivitas  sehari-hari. INA- Rxiv. June , 25 .
Proporsi Penduduk lansia RI diperkirakan terus naik hingga 2045. (2021). dataindonesia.id . https://dataindonesia.id/ragam/detail/proporsi- penduduk-lansia-ri-diperkirakan-terus-naik- hingga-2045
Ratnawati, D., Adyani, S. A. M., & Fitroh, A. (2019). Pelaksanaan senam kaki mengendalikan kadar gula  darah  pada  lansia  Diabetes  Melitus  di Posbindu  Anyelir  Lubang  Buaya. Jurnal
Ilmiah Kesehatan Masyarakat: Media Komunikasi Komunitas Kesehatan Masyarakat , 11 (1), 49–59. Rozama,  N.  A.,  Kusumatrisna,  A.  L.,  Ilmiyah,  Z., Sutarsih,  T.,  Siswayu,  G.,  &  Syakilah,  A. (2019). Statistik E-Commerce 2019 (T. Sujono, E. Sari, & S. Utoyo, Eds.; BPS). Badan Pusat Statistik.