AAAA

## HUBUNGAN ANTARA SELF-CARE DAN PROFESSIONAL QUALITY OF LIFE PADA GURU BIMBINGAN DAN KONSELING DI DKI JAKARTA
Darryl Herdianto Ramadhan 1
Dr. Eka Wahyuni, MAAPD. 2

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara self-care dan professional quality of  life (ProQOL)  pada  Guru  Bimbingan  dan  Konseling  (BK)  di  DKI  Jakarta.  Populasi  penelitian merupakan Guru BK pada jenjang SMP, SMA, dan SMK. Sampel penelitian berjumlah 185 Guru BK yang diperoleh dengan menggunakkan teknik accidental sampling . Penelitian menggunakkan metode korelasional dengan alat ukur berupa skala kuesioner professional quality of life scale dan professional self-care scale . Pada variabel self-care , 91% Guru BK memiliki tingkat self-care tinggi. Pada variabel ProQOL, diperoleh  kategori  sedang  pada compassion  satisfaction  (CS) ,  serta  kategori  rendah  pada burnout (BO) dan secondary traumatic stress (STS) . Hasil uji korelasi menunjukkan terdapat hubungan positif signifikan antara self-care dan CS , sedangkan terdapat hubungan negatif signifikan antara self- care dan BO, tetapi  tidak  terdapat  hubungan  signifikan  antara self-care dan STS .  Maka  dapat disimpulkan bahwa tidak terdapat hubungan antara self-care dan professional quality of life , melainkan hanya terdapat hubungan antara self-care dengan CS dan BO pada guru BK di DKI Jakarta
Kata Kunci: Perawatan Diri, Kualitas Hidup Profesional, Kepuasan Welas Asih, Kejenuhan Kerja, Stres Traumatik Sekunder

## Abstract
This study aims to determine the relationship between self-care and professional quality of life among Guidance and Counseling (GC) teachers in DKI Jakarta. The population of this research is GC teachers who teach at Junior High School, High School, and Vocational School. The research sample amounted to 185 GC teachers who were obtained by using accidental sampling technique. This study uses  a  correlational  research  method  with  a  questionnaire  scale  measuring  instrument,  namely  the professional quality of life scale and the professional self-care scale. In the self-care variable, 91% of GC teachers have a high level of self-care. Then on the professional quality of life variable, the results obtained are the moderate category on compassion satisfaction (CS), and a low category on burnout (BO) and secondary traumatic stress (STS). The results of the correlation test showed that there was a significant  positive  relationship  between  self-care  and  CS,  while  there  was  a  significant  negative relationship between self-care and BO, but there was no significant relationship between self-care and STS. So it can be concluded that there is no relationship between self-care and professional quality of life,  but  there is  only  a  relationship  between  self-care  with  CS  and  BO  among GC  teachers  in  DKI Jakarta.
Keywords:  Self-care,  Professional  Quality  of  Life,  Compassion  Satisfaction,  Burnout,  Secondary Traumatic Stress
1 Universitas Negeri Jakarta, darrylherdiantoramadhan_1106617057@mhs.unj.ac.id/ darrylherdianto_2212@gmail.com
2 Universitas Negeri Jakarta, ewahyuni@unj.ac.id
Bagi Remaja yang Mengalami Tekanan Putus Cinta
AAAA 111

## PENDAHULUAN
Perawatan  Diri  ( Self-Care )  merupakan salah  satu  elemen  penting  bagi  kehidupan seorang  individu.  Idealnya,  seorang  individu memiliki self-care yang  baik  sehingga  dapat membantunya  dalam  kehidupan  sehari-hari. Menurut Humprey dalam Lewis & King (2019) sebagai seorang profesional, teknik dan strategi dalam self-care merupakan suatu keterampilan penting  yang  harus  dimiliki  dalam  praktik keseharian dalam mengurangi risiko terjadinya secondary traumatic stress & burnout.
Salah  satu  tenaga  profesional  yang  rentan akan  risiko  mengalami  stres  dan  kejenuhan ( burnout ) dalam lingkungan kerja adalah guru BK/ Konselor. Gunduz dalam Susanti (Susanti dkk.,  2018)  profesi  sebagai  seorang  konselor merupakan  profesi  yang  rentan  terhadap kejenuhan  dalam  lingkungan  kerja,  hal  ini dikarenakan seorang konselor/ Guru BK dalam pekerjaannya secara terus menerus menghadapi berbagai  macam  emosi  sehingga  terciptanya emosionalitas  yang  tinggi  serta  merasakan berbagai  penderitaan  atau  pengalaman  trauma yang  dimiliki  oleh  klien  atau  peserta  didik namun  harus  tetap  mempertahankan  sikap profesionalitas.
Hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh Medrum,  King,  dan  Spooner  menunjukkan bahwa  27%  tenaga  ahli  profesional  yang bekerja  dengan  individu  yang  mengalami trauma  berpotensi  mengalami  tekanan  stres yang  luar  biasa  sebagai  akibat  dari  tuntutan pekerjaan yang dimiliki (Amir dkk., 2014)
Berdasarkan Permendikbud No. 111 tahun 2014  menyatakan  bahwa  Penyelenggaraan Bimbingan  dan  Konseling  dilakukan  oleh Konselor  atau  Guru  BK  dengan  rasio  satu Konselor  atau  Guru  BK  melayani  150  orang konseli  atau  peserta  didik  (Permendikbud, 2014).  Hal  tersebut  menjadikan  beban  yang dimiliki  oleh  Guru  BK  cukup  berat  karena memiliki  tanggung  jawab  yang  cukup  besar. Berdasar  pada  realita  yang  ada  di  lapangan, masih sering ditemukan beberapa sekolah yang kekurangan  Guru  BK  sehingga  1  orang  Guru BK dapat melayani lebih dari 150 orang peserta didik.  Hal  tersebut  akhirnya  berpotensi menimbulkan  stres  dan  kejenuhan  dalam lingkungan  kerja sehingga tidak  dapat  bekerja secara maksimal.
Segala  tantangan  dan  permasalahan  yang dimiliki seorang guru BK seperti problematika yang  ada  di  lapangan,  tanggung  jawab  yang besar,  stress,  kejenuhan  ( burnout ),  konflik emosional,  hingga secondary  traumatic  stress yang  dirasakan  dapat  menyebabkan  seorang guru BK mengalami apa yang disebut sebagai kelelahan welas asih ( compassion fatigue ).
Figley  mendefinisikan compassion-fatigue sebagai  suatu  keadaan  lelah  dan  disfungsi biologis,  psikologis,  dan  sosial  sebagai  hasil dari  paparan  berbagai  macam  stres,  dan dikonseptualisasikan  sebagai  respon  terhadap tuntutan  emosional  dalam  mendengarkan  dan menyaksikan  sebuah  kisah-kisah  penderitaan yang diceritakan oleh klien (Figley, 1995).
Stamm,  (2010)  mengkonseptualisasikan apa yang disebut sebagai Professional Quality of  Life yang  didalamnya  terdapat compassion fatigue sebagai  aspek  negatif  dan compassion satisfaction sebagai  aspek  positif.  Hasil penelitian  yang  dilakukan  Udipi,  dkk  dalam Lee  dkk.,  (2015)  menemukan  bahwa  terdapat persentase  yang  cukup  tinggi  yaitu  83% konselor  berada  pada  risiko  sedang  hingga tinggi  untuk  mengalami compassion  fatigue .
Dampak  dari compassion  fatigue yang dirasakan  oleh  seorang  konselor  ditandai dengan  penurunan  kinerja,  sering  melakukan kesalahan  dalam  bekerja,  hingga  berpengaruh dalam kehidupan pribadi (Raudhoh & Krisnawati, 2018).
Lain  halnya  dengan compassion  fatigue , menurut  Back,  dkk  dalam  Pehlivan  &  Güner,
(2018) compassion  satisfaction merupakan suatu perasaan positif yang muncul saat seorang individu  yang  bekerja  sebagai  seorang  tenaga profesional merasa telah berhasil dalam proses memberikan bantuan penyelesaian masalah dan merasa telah membantu klien. Stamm menggambarkan compassion satisfaction sebagai  situasi  dimana  seorang  individu  dapat merasakan kesenangan dan kepuasan tersendiri saat  melakukan  tugas  dan  tanggung  jawabnya dengan  baik  seperti  halnya  merasa  senang dalam membantu menyelesaikan permasalahan orang  lain  serta  merasa  positif  tentang kemampuan  diri  dalam  berkontribusi  di lingkungan kerja maupun lingkungan masyarakat yang lebih luas (Stamm, 2010).
AAAA
Dalam memahami dan menghadapi compassion fatigue dan compassion satisfaction ,  sangat  penting  untuk    memahami dan  menerapkan  teknik  dan  strategi self-care yang merupakan suatu aktivitas untuk merawat diri  pribadi  dalam  rangka  mengurangi  stress, mengatur serta meningkatkan mental dalam diri (Nina & Pranajaya, 2020).
Menurut Bradley, Whinsenhunt, Adamson dan  Kress  dalam  (Thomas  &  Morris,  2017) Self-care pada  konselor  didefinisikan  sebagai suatu  tindakan  atau  pengalaman  dalam meningkatkan atau mempertahankan kesejahteraan seorang konselor yang didalamnya termasuk kegiatan-kegiatan seperti memakan makanan yang bergizi dan seimbang, berolahraga teratur, istirahat yang cukup, serta mencari  dukungan  dari  sesama  rekan  kerja. Sehingga self-care dapat  dianggap  sebagai seperangkat  keterampilan  yang  dipikirkan untuk  membantu  mengelola  stress  dan kejenuhan  ( burnout )  serta  meningkatkan kesejahteraan  psikososial  sehari-hari  (Cook- Cottone & Guyker, 2018).
Hal tersebut didukung oleh penelitian yang dilakukan Sharifian, (2019) keterlibatan seorang konselor dalam praktik self-care dapat meningkatkan Professional  Quality  of  Life yang ditandai dengan peningkatan compassion satisfaction serta  penurunan  pada  tingkatan burnout yang  berkaitan  dengan  pekerjaan sebagai konselor dalam melayani klien.
Studi pendahuluan telah dilakukan terhadap  5  Guru  BK  di  DKI  Jakarta  untuk mengetahui gambaran mengenai Self-Care dan Professional Quality of Life . Berdasarkan studi pendahuluan  tersebut,  pada  variabel self-care menunjukkan  bahwa  tingkat self-care yang dimiliki  Guru  BK  sudah  cukup  baik  yang ditandai  oleh  5  orang  Guru  BK  yang diwawancara  telah  memiliki  hubungan  yang baik  dengan  rekan  kerja  dan  memiliki lingkungan  kerja  yang  positif  serta  dapat memanfaatkan  waktu  luang  untuk  mengikuti organisasi  professional  guna  mengembangkan wawasan dan relasi. Pada kesadaran kognitif, 4 dari  5  Guru  BK  sudah  cukup  memahami, menahan,  serta  mengendalikan  emosi  yang dimiliki.  Lalu  pada  keseimbangan  harian, menunjukkan  bahwa  ke  5  Guru  BK  tersebut dapat  memanfaatkan  waktu  di  sela-sela
keseharian  dengan  melakukan  aktivitas  ringan untuk merelaksasikan tubuh dan pikiran.
Selanjutnya hasil studi pendahuluan mengenai Professional Quality of Life menunjukkan pada aspek compassion satisfaction keseluruhan  Guru  BK  yang diwawancarai memiliki tingkat kepuasan welas asih yang baik yang ditunjukkan oleh perasaan nyaman  dan  menyukai  pekerjaan  sebagai seoran Guru BK serta merasa puas dan bangga saat berhasil membantu berbagai permasalahan yang  dialami  oleh  peserta  didik.  Pada  aspek burnout 4 dari 5 orang guru BK cukup jarang dan hanya beberapa kali saja dalam mengalami kejenuhan  di  lingkungan  kerja  yang  ditandai oleh  kemampuan  dalam  penguatan  diri  dan bersikap  profesional  ketika  dihadapkan  oleh berbagai beban dan tanggung jawab pekerjaan. Selanjutnya  pada  aspek Secondary  Traumatic Stress, keseluruhan Guru BK yang diwawancarai  sangat jarang  dalam  mengalami kecemasan, stres, serta tekanan saat dihadapkan pada  pengalaman  traumatis.  Hal  ini  ditandai dengan  tidak  terganggunya  guru  BK  terhadap pengalam traumatis yang dimiliki peserta didik karena  mampu  bersikap  profesional  dan  dapat membedakan  kehidupan  sebagai  seorang konselor profesional dan kehidupan pribadi.
Penelitian  yang  dilakukan  pada  tenaga profesional  yang  bergerak  dibidang  sosial sebagai penolong menunjukkan bahwa seorang individu  cenderung  lebih  sedikit  untuk mengalami compassion fatigue yang didalamnya  terdapat secondary  traumatic stress dan burnout ketika  individu  tersebut memiliki  persepsi  yang  positif  mengenai self- care serta  memiliki  strategi self-care secara profesional,  emosional,  dan  spiritual  sehingga dapat  meningkatkan compassion  satisfaction dalam diri (Bloomquist dkk., 2015).
Penelitian  lain yang  dilakukan  oleh  Lewis &  King,  (2019)  menunjukkan  bahwa  dengan memiliki  keahlian  dan  strategi self-care yang baik  maka  dapat  membantu  individu  dalam menyeimbangkan  kehidupan  pribadi  dan profesional  dengan  mengurangi  tingkat  stress dan burnout yang dimiliki.

## Self-care
Dorociak, dkk (2017) mendefinisikan self- care sebagai  suatu  proses  multidimensi  dan
AAAA
multi  aspek  dari  suau  keterlibatan  yang bertujuan menunjukkan  fungsi  yang  sehat  dan meningkatkan kesejahteraan
dengan melibatkan kegiatan sehari-hari dalam kehidupan  pribadi  dan  profesional.  Selain  itu perawatan  diri  ( self-care )  mengacu  pada tanggung  jawab  seorang  individu  dalam menjalankan  perilaku  dan  gaya  hidup  sehat yang dibutuhkan dalam perkembangan diri dan berfungsi sebagai suatu aktivitas yang dibutuhkan dalam mengatasi kondisi Kesehatan (Omisakin & Ncama, 2011).
Bradley,  Whisehunt,  Adamson,  and  Kress dalam  Thomas&  Morris  (Thomas  &  Morris, 2017)  bependapat  bahwa self-care pada seorang konselor didefinisikan sebagai tindakan atau pengalaman yang meningkatkan atau  mempertahankan  kesejahteraan  seorang konselor. Kesejahteraan yang dimaksud merupakan  kesejahteraan  mental,  emosional, fisik,  serta  spiritual  sehingga  menghasilkan seorang  individu  yang  lebih  holistik  dan seimbang (Thomas & Morris, 2017).
Menurut  Humprey  dalam  Lewis  &  King (Lewis & King, 2019) sebagai seorang konselor yang profesional, menerapkan stratgei self-care dalam kehidupan sehari-hari dapat bermanfaat dalam  mencegah  resiko  terjadinya secondary traumatic  stress dan burnout. Presentasi  yang dilakukan  oleh  ACCA  ( American  College Counseling  Association )  mengenai self-care pada konvensi APA tahun 2009 menyampaikan bahwa self-care bermanfaat  untuk  mendorong dan  meningkatkan  kapasitas  seorang  individu dalam berempati, berwelas asih, serta meningkatkan kesejahteraan (Dorociak, 2015)
Berdasarkan  pendapat  beberapa  ahli maka dapat disimpulkan bahwa self-care merupakan suatu  proses  multidimensi  dan  multi  aspek dalam  kehidupan  sehari-hari  yang  bertujuan meningkatkan  kesejahteraan  baik  mental, emosional,  fisik,  serta  spiritual  sehingga menghasilkan  seorang  individu  yang  lebih holistik  dan  seimbang.  Pada  Konselor  atau dalam  hal  ini  Guru  BK  menerapkan  strategi self-care dalam kehidupan sehari-hari bermanfaat  dalam  mencegah  resiko  terjadinya stress,  dan burnout dengan  mendorong  dan meningkatkan kapasitas individu dalam berempati,  berwelas  asih,  serta  meningkatkan kesejahteraan.
Terdapat  5  faktor  pada self-care menurut Dorociak  dkk.,  (2017),  yaitu:  1)  Dukungan Profesional,  menekankan  pada  pentingnya lingkungan  dan  rekan  kerja  yang  mendukung seperti  halnya  menjalin  hubungan  yang  baik antar  rekan  kerja,  mencegah  terjadinya pengucilan antar rekan kerja, dan saling berbagi pengalaman  seperti  pengalam  kerja  yang bermanfaat maupun pengalaman yang menegangkan.  2)  Pengembangan  Profesional, menekankan  pada  pentingnya  peran  individu untuk  terlibat  aktif  dalam  berbagai  aktivitas kerja/ professional yang menyenangkan seperti halnya  berpartisipasi  dalam  organisasi  dan acara  yang  berkaitan  dengan  profesi dan tetap mengikuti  perkembangan  pengetahuan  yang berkaitan  dengan  profesi.  3)  Keseimbangan Hidup, Menekankan pada pentingnya memiliki kehidupan  di  luar  lingkungan  kerja  serta pentingnya dukungan dari lingkungan sosial di luar lingkungan kerja yang bertujuan membangun  strategi  sehingga  dapat  tercapai keseimbangan  antara  kehidupan  profesional dan  kehidupan  pribadi.  4)  berkaitan  dengan pentingnya perawatan diri ( self-care ) psikologis  dan  melakukan  pemantauan  pada stress  dan  emosi  di  lingkungan  kerja,  serta memiliki pendekatan proaktif untuk mengelola berbagai  tantangan  di  lingkungan  kerja  dan mampu  mempertahankan  dan  peka  akan perasaan  dan  kebutuhan.  5)  Keseimbangan Harian,  berbeda  dengan  keseimbangan  hidup, faktor ini  mencakup skala kecil seperti halnya strategi yang dilakukan individu sepanjang hari kerja sehingga dapat mengelola segala tuntutan pekerjaan sembari mempertahankan kesadaran dan mengisi kembali tenaga yang dibutuhkan.

## Professional Quality of Life
Professional  Quality  of  Life merupakan suatu kualitas yang dirasakan seorang individu yang berkaitan dengan profesi atau pekerjaannya sebagai seorang penolong ( helper ). Professional  Quality  of  Life terdiri dari  dua  aspek  yaitu compassion  satisfaction sebagai aspek positif serta compassion fatigue sebagai  aspek  negatif  yang  terdiri  dari  dua bagian berupa burnout dan secondary traumatic stress (Stamm, 2010) .

## Compassion Satisfaction
Menurut Larsen dan Stamm dalam Sodeke- gregson  dkk,  (2013) compassion  satisfaction
AAAA
merupakan  rasa  pemenuhan  atau  rasa  senang yang  dididapat  oleh  tenaga  professional  hasil dari  dapat  melakukan  pekerjaannya  dengan baik  dan  memuaskan.  Rasa  senang  dan kepuasan yang dirasakan oleh seorang individu muncul saat seorang terapi atau konselor dapat melakukan  pekerjaan  dengan  baik  seperti berhasil membantu orang lain, merasa berkontribusi  dalam  lingkungan  kerja  atau bahkan  lingkungan  masyarakat  yang  lebih besar (Stamm, 2010).
Stamm dalam Sodeke-gregson dkk., (2013). menyatakan bahwa compassion satisfacton terdiri  dari  tiga  aspek  yaitu:  1) Tingkat  kepuasan  yang  diperoleh  seorang individu  dari  pekerjaannya.  2)  Seberapa  puas seorang individu terhadap hasil kerjanya, hal ini berkaitan  dengan  tingkat  kompetensi  dan kontrol  yang  dimiliki  oleh  seorang  terapis/ konselor  terhadap  materi  yang  mereka  miliki dalam menghadapi situasi traumatis. 3) Tingkat dukungan  positif  yang  dimiliki  individu  yaitu dukungan sosial struktural dan dukungan sosial fungsional,  keduanya  memiliki  peran  penting dalam  membentuk  kepuasan  welas  asih ( compassion satisfaction).

## Compassion Fatigue
Menurut  Amir  dkk.,  (2014) compassion fatigue merupakan  proses  kumulatif  dan progresif yang dikategorikan kedalam beberapa tahap  perkembangan  yang  secara  umum tahapannya bergantung pada permulaan beberapa gejala tertentu. Terdapat tiga tahapan saat  seorang  individu  mengalami compassion fatigue yang  meliputi  compassion  discomfort, compassion stress, dan compassion fatigue.
Figley dalam Amir dkk., (2014)
menyatakan bahwa terdapat 4 faktor yang yang menyebabkan seorang konselor rentan mengalami compassion  fatigue ,  yaitu  rasa empati,  riwayat  trauma,  trauma  yang  belum terselesaikan, dan trauma masa kecil. Compassion  fatigue  sendiri  terdiri  dari  dua aspek didalamnya berupa burnout dan secondary traumatic stress .
Maslach &  Leither  (2016) mendefinisikan burnout sebagai  sindrom  psikologis  yang muncul sebagai respon berkepanjangan terhadap penyebab stres interpersonal di tempat kerja.  Penyebab  stres  interpersonal  seperti
halnya beban kerja yang tinggi, semangat kerja yang  rendah,  serta  kurangnya  dukungan  dan motivasi dalam lingkungan kerja. Permasalahan burnout lebih mudah terjadi pada individu  yang  bekerja  pada  bidang  jasa  yang berhubungan  dengan  manusia  seperti  halnya guru bimbingan dan konseling karena karakteristik  dari  pekerjaan  di  bidang  ini melakukan banyak interaksi sehingga menuntut adanya keterlibatan emosi (Lailani dkk., 2005; Maslach & Jackson, 1981).
Pines  &  Aronson  dalam  Rahman,  (2007) menggolongkan  ciri-ciri  burnout  menjadi  tiga bagian yaitu keletihan fisik, keletihan emosional,  serta  keletihan  mental.  Menurut Maslach dalam Susanti dkk., (2018) terdapat 3 (tiga)  faktor  yang  mempengaruhi  dalam terjadinya burnout yaitu: 1) Lingkungan kerja, meliputi beban kerja yang berlebihan, kurangnya dukungan sosial, kurangnya penghargaan,  konflik  dan  ambiguitas  peran, umpan  balik  (f eedback )  yang  tidak  setimpal, serta stress yang berasal dari lingkungan kerja.
2)  Demografi,  meliputi  jenis  kelamin,  status perkawinan, usia, dan latar belakang pendidikan.  3)Kepribadian,  meliputi  konsep diri  yang  rendah,  sikap  idealisme  yang  tinggi, komitmen  yang  berlebih,  sikap  perfeksionis, serta rendahnya kemampuan dalam mengelola suatu emosi.
Maslach dalam Wardhani, (2012)
mengemukakan 3 aspek pada burnout yaitu: 1) emotional  exhaustion, Munculnya  perasaan putus asa, tertekan, frustasi, sedih, serta merasa tidak  berdaya  yang  ditandai  dengan  perasaan yang  mudah  tersinggung  dan  menampilkan emosi  marah  tanpa  alasan  yang  jelas.  2) depersonalitation ,  Merupakan  proses  dalam mengatasi ketidakseimbangan antara kemampuan individu dalam mengatasi tuntutan dengan kemampuan dalam mengatasi keletihan emosional ditandai dengan sikap menjauh dari lingkungan  sosial,  bersikap  apatis,  serta  tidak peduli dengan lingkungan sosial di sekitarnya. 3) personal accomplishment , Seorang individu tidak merasa puas pada hasil yang dikerjakan, serta merasa tidak pernah melakukan hal yang berguna  bagi  diri  dan  lingkungannya  dan ditandai  dengan  timbulnya  perasaan  bersalah setelah memperlakukan orang lain dengan cara yang tidak semestinya.
AAAA
115
Selain burnout ,  terdapat  pula  aspek secondary  traumatic  stress pada compassion fatigue. Menurut Najjar, dkk dalam Pehlivan & Güner,  (2018) secondary  traumatic  stress (STS) merupakan serangkaian indikasi psikologis yang diperoleh sebagai hasil paparan dari klien yang memiliki pengalaman traumatis. STS dihasilkan  dari  tekanan,  kecemasan,  dan sejumlah  perasaan  negatif  yang  dialami  oleh seorang individu ketika merawat atau membantu  individu  lain  yang  secara  langsung mengalami  trauma  dan  juga  diyakini  sebagai reaksi  akut  yang  muncul  secara  tiba-tiba  dan menimbulkan gejala yang hampir sama dengan seseorang  yang  mengalami  gangguan Post Traumatic Stress Dissorder PTSD (Kelly dkk., 2015; Sodeke-gregson dkk., 2013) .
Kata  “Sekunder”  pada STS mengacu kepada  terpaparnya  peristiwa  traumatis  pada individu secara tidak langsung yang terjadi saat seseorang  bertugas  sebagai  konselor  atau perawat  yang  memberikan  perawatan  atau bantuan  terhadap  seseorang  yang  mengalami cedera  emosional  atau  fisik  sehingga  terjadi paparan  sekunder.  Gejala  yang  timbul  pada STS meliputi rasa takut, sulit tidur, menimbulkan  perasaan  yang  mengganggu akibat membayangkan peristiwa tidak nyaman, serta menghindari  melakukan  sesuatu  hal  atau pekerjaan yang memunculkan kembali ingatan akan  peristiwa  buruk  yang  pernah  dialami sebelumnya (Stamm, 2010).

## METODOLOGI
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat hubungan  antara Self-Care dan Professional Quality  of  Life pada  Guru  BK  di  DKI  Jakarta dengan melihat  hubungan antara  self-care  dan aspek-aspek  dalam professional  quality  of  life yaitu compassion  satisfaction,  burnout ,  dan secondary traumatic stress .
Penelitian dilakukan
menggunakkan pendekatan  kuantitaif  dengan  menggunakkan metode korelasional. Penelitian korelasi merupakan  suatu  penelitian  yang  mengukur tingkat  asosiasi  atau  hubungan  antara  dua variabel  atau  lebih  yang  diteliti  yaitu  variabel bebas dengan variabel terikat (Rusydi & Fadhli, 2018).
Populasi  dalam  penelitian  ini  merupakan guru  Bimbingan  dan  Konseling  pada  jenjang
SMP,  SMA  dan  SMK  di  DKI  Jakarta  dengan jumlah sampel sebanyak 185 guru BK di DKI Jakarta. Teknik sampling yang digunakan yaitu accidental sampling. Instrumen yang digunakan pada penelitian ini yaitu professional  self-care  scale (PSCS)  dan professional  quality  of  life  scale (ProQOL). Analisis  data  dilakukan  dengan  statistika deskriptif  dan  korelasi spearman dengan dibantu software SPSS versi 23

## HASIL PENELITIAN
Hasil  pengambilan  data  yang  telah dilakukan didapatkan 185 responden Guru BK yang  dapat  digambarkan  pada  tabel  sebagai berikut:
Karakteristik Indikator Frekuensi (n=185) Persentase Jenis Kelamin Laki-Laki 34 18% Perempuan 151 82% Pendidikan Terakhir S1 BK 139 75% S1 Non BK 17 9% S2 BK 7 4% S2 Non BK 22 12% Tempat Mengajar
SMP Negeri 19 10% SMP Swasta 6 3% SMA Negeri 120 65% SMA Swasta 17 9% SMK Negeri 20 11% SMK Swasta 3 2%
Pengalaman Mengajar <1 Tahun 9 5% 1-5 Tahun 41 22% 5-10 Tahun 27 15% 10-15 Tahun 30 16% >15 Tahun 78 42% Jumlah Kelas yang Diampu 1 Kelas 1 1% 3 Kelas 2 1% 4 Kelas 4 2% 5 Kelas 36 19% 6 Kelas 55 30% 7 Kelas 27 15% 8 Kelas 12 6% 9 Kelas 13 7% 10 Kelas 11 6% >10 Kelas 24 13% Durasi Pemberian Layanan Konseling/ Minggu <30 Menit/ Minggu 9 5% 30 Menit-1 Jam/ Minggu 66 36% 1-2 Jam/ Minggu 56 30% 2-3 Jam/ Minggu 26 14%
AAAA
Insight: Jurnal Bimbingan dan Konseling 11 (1)
3-4 Jam/ Minggu 9 5% 4-5 Jam/ Minggu 7 4% >5 Jam/ Minggu 12 6%

## Tabel 1. Data Sampel

## Self-care
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  telah dilakukan,  tingkat  self-care  pada  Guru  BK  di DKI Jakarta memperoleh hasil yang sangat baik yang dapat dilihat pada tabel sebagai berikut:
Rentang Skor Kategori Frekuensi Persentase X ≥ 105 Tinggi 169 91% 63 ≤ X < 105 Sedang 16 9% x < 63 Rendah - - Tabel 2. Kategorisasi Self-care
Berdasarkan  tabel  diatas,  tingkat  self-care pada Guru BK di DKI Jakarta sudah sangat baik yang  ditandai  dengan  diperolehnya  hasil  169 responden dengan persentase 91% berada pada kategori  self-care  tinggi  dan  16  responden dengan  persentase  9%  berada  pada  kategori self-care  sedang.  Hal  tersebut  menunjukkan bahwa Guru BK di DKI Jakarta telah memiliki kemampuan  dan  strategi  self-care  yang  baik dan mampu mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari.

## Professional Quality of Life
Dalam pengukuran dan pengkategorisasian instrumen
ProQOL, terdapat kriteria/
kategorisasi  pada  masing-masing  aspek  yaitu compassion satisfaction , burnout, dan secondary  traumatic stress.  Berdasarkan (Stamm,  2010)  kriteria  kategorisasi  pada instrument  ProQOL  dapat  dilihat  pada  tabel sebagai berikut:

## Kategorisasi Compassion
Satisfaction, Burnout, dan Secondary Traumatic Stress Skor Rendah 22 atau kurang Sedang Antara 23 dan 41 Tinggi 42 atau lebih

## Tabel 3. Kriteria Kategorisasi ProQOL
Berdasarkan  kriteria  kategorisasi  tersebut, maka diperoleh hasil kategorisasi pada masing-
masing  aspek  professional  quality  of  life sebagai berikut:
Kategorisasi Compassion Satisfaction Frekuensi Persentase Tinggi 55 30% Sedang 130 70% Rendah - - Tabel 4. Kategorisasi Compassion Satisfaction Pada aspek kepuasan welas asih ( compassion  satisfaction ),  Guru  BK  di  DKI Jakarta  memperoleh  hasil  sebanyak  55 responden  Guru  BK  berada  pada  kategori  CS tinggi  dengan  persentase  30%  dan  130 responden  Guru  BK  berada  pada  kategori  CS Sedang dengan persentase 70%.
Kategorisasi Burnout Frekuensi Persentase Tinggi - - Sedang 29 16% Rendah 156 84% Tabel 5. Kategorisasi Burnout
Pada  aspek  kejenuhan  kerja  ( burnout ), Guru  BK  di  DKI  Jakarta  memperoleh  hasil sebanyak  29  responden  Guru  BK  berada  pada kategori BO sedang dengan persentase 16% dan 156 responden Guru BK berada pada kategori BO rendah dengan persentase 84%.
Kategorisasi Secondary Traumatis Stress Frekuensi Persentase Tinggi - - Sedang 45 24% Rendah 140 76%

## Tabel 6. Kategorisasi Secondary Traumatic Stress
Pada  aspek  stres  traumatic  sekunder ( secondary traumatic stress ), Guru BK di DKI Jakarta  memperoleh  hasil  sebanyak  45 responden Guru BK berada pada kategori STS sedang  dengan  persentase  24%  dan  140 responden Guru BK berada pada kategori STS rendah dengan persentase 76%.
Berdasarkan  hasil  skor  dan  kategorisasi pada masing-masing aspek professional quality of  life ,  maka  diperoleh  skor  rata-rata  pada
AAAA
masing-masing  aspek  yang  dapat  dilihat  pada grafik sebagai berikut:

## Grafik 1. Skor Rata-rata ProQOL
Berdasarkan  rata-rata  skor  per-aspek  pada grafik  diatas  dapat  dilihat  bahwa  pada  aspek kepuasan welas asih ( compassion satisfaction ) memiliki skor rata-rata 39,5 yang menunjukkan bahwa keseluruhan hasil pada aspek compassion  satisfaction berada  pada  kategori sedang mendekati tinggi. Pada aspek kejenuhan kerja  ( burnout )  memiliki  skor  rata-rata  19,0 yang  menunjukkan  bahwa  keseluruhan  hasil pada  aspek burnout berada  pada  kategori rendah.  Pada  aspek  stres  traumatic  sekunder ( secondary  traumatic  stress )  memiliki  skor rata-rata  19,7  yang  menunjukkan  bahwa keseluruhan  hasil  pada  aspek secondary traumatic stress berada pada kategori rendah.
Berdasarkan  skor  rata-rata  tersebut,  dapat dikatakan bahwa gambaran professional quality  of  life pada  Guru  BK  di  DKI  Jakarta memperoleh  hasil  positif,  yang  ditandai  pada kedua aspek negatif yaitu BO dan STS berada pada  kategori  rendah,  sedangkan  pada  CS sebagai  aspek  positif  berada  pada  kategori sedang  menuju  tinggi.  Berdasarkan  hasil tersebut maka dapat dikatakan bahwa responden mendapatkan penguatan positif dari pekerjaan yang dilakukan, serta memperlihatkan bahwa tidak adanya kekhawatiran  yang  berlebih  serta  pemikiran yang  mengganggu  mengenai  kemampuannya dalam melaksanakan tugas dan tanggung jawab pekerjaannya,  baik  sebagai  individu  maupun dalam tim (Stamm, 2010).
Hubungan antara
Self-care dan Professional  Quality  of  Life  Pada  Guru BK Pengujian hipotesis dilakukan menggunakkan  analisis  korelasi  sederhana dengan  melihat  korelasi  antara self-care dan masing-masing aspek pada professional quality
of  life yaitu compassion  satisfaction,  burnout, dan  secondary  traumatic  stress dengan menggunakkan  korelasi  sederhana Spearman Rank melalui bantuan software SPSS versi 23. Hasil uji korelasi antara self-care dan masing- masing aspek  pada professional  quality  of  life dapat digambarkan pada tabel sebagai berikut:

## Tabel. Hasil Uji Signifikansi
Berdasarkan tabel uji signifikasi diatas,maka  dapat  dilihat  hasil  uji  korelasi antara self-care dan masing-masing aspek pada professional quality of life.
Pada  hipotesis  statistik  1,  diperoleh  hasil bahwa  self-care  dan  compassion  satisfaction memiliki nilai signifikasi/ sig.(2 tailed) 0,000 < 0,005  dan  nilai  koefisien  korelasi  sebesar  0, 357**.  Maka  dapat  dikatakan  bahwa  terdapat hubungan positif signifikan antara self-care dan compassion satisfaction.
Pada  hipotesis  statistik  2,  diperoleh  hasil bahwa  self-care  dan  burnout  memiliki  nilai signifikasi/ sig.(2 tailed) 0,002 < 0,005 dan nilai koefisien  korelasi  sebesar  -0,  231**.  Maka dapat  dikatakan  bahwa  terdapat  hubungan negatif signifikan antara self-care dan burnout.
Pada  hipotesis  statistik  3,  diperoleh  hasil bahwa self-care dan secondary traumatic stress memiliki nilai signifikansi sig.(2 tailed) 0,681 > 0,005  dan  nilai  koefisien  korelasi  sebesar  -0, 030.  Maka  dapat  dikatakan  bahwa  tidak terdapat  hubungan  signifikan  antara self-care dan secondary traumatic stress .
Berdasarkan hasil tersebut, dapat dikatakan bahwa  hanya  terdapat  hubungan  signifikan antara self-care dengan compassion satisfaction dan  burnout,  sementara  tidak  terdapatnya hubungan  signifikan  antara  self-care  dan secondary traumatic stress.
39,5 19 19,7 0 50 CS BO STS Professional Quality of Life Professional Quality of Life Correlations Self Care Compassion Satisfaction Burnout Secondary Traumatic
Stress
Spearman's rho Self Care Correlation Coefficient 1,000 ,357 ** -,231 ** -,030
Sig. (2- tailed) . ,000 ,002 ,681 N 185 185 185 185
**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).
Hubungan Antara Self-care dan Professional Quality of Life
AAAA

## PEMBAHASAN
Self-care merupakan  suatu  cara  pada individu  dalam  meningkatkan  kesehatan  dan kesejahteraan  baik  fisik  maupun  mental  yang didalamnya melibatkan kehidupan serta aktivitas  sehari-hari  (Dorociak  dkk.,  2017). Sebagai seorang Guru BK, dalam menjalankan tugas dan tanggungjawab yang diberikan maka akan  berpeluang  untuk  mengalami  stres, burnout hingga berujung pada kelelahan welas asih  ( compassion  fatigue ).  Dengan  memiliki self-care yang baik, guru BK diharapkan dapat terhindar  dari  kemungkinan  untuk  mengalami kelelahan welas asih serta dapat meningkatkan kepuasan welas asih ( compassion satisfaction ) pada  dirinya.  Kelelahan  welas  asih  dan kepuasan  welas  asih  sendiri  merupakan  dua aspek  utama  dari  apa  yang  disebut  Stamm, (2010) professional  quality  of  life yang didalamnya  terdapat  kepuasan  welas  asih sebagai aspek positif dan kelelahan welas asih sebagai aspek negatif yang terdiri dari burnout serta secondary  traumatic  stress .  Sehingga penelitian  ini  bertujuan  untuk  melihat  apakah terdapat  hubungan  antara self-care dan professional quality of life pada guru bimbingan dan konseling di DKI Jakarta.
Pada  variabel self-care ,  diperoleh  data sebanyak  169  Guru  BK  atau  sebanyak  (91%) dari total responden berada pada kategori self- care tinggi,  pada  kategori self-care sedang terdapat 16 Guru BK atau sebanyak (9%) dari total  responden  sehingga  dapat  dikatakan bahwa  dari  keseluruhan  responden  responden tidak  terdapat  responden  pada  kategori self- care rendah.
Hasil  penelitian  sejalan  dengan  penelitian sebelumnya  yang  dilakukan  oleh  (Desinta, (2021) mengenai gambaran self-care pada Guru BK  se-DKI  Jakarta  yang    mendapatkan  hasil 94,35%  responden  berada  pada  kategori self- care yang  tinggi. Self-care yang  tinggi menandakan bahwa Guru BK mampu mengembangkan  dukungan  profesional  di lingkungan  kerja,  pengembangan  profesional pada  diri,  memperoleh  keseimbangan  hidup, memiliki  strategi  kognitif  dalam  menghadapi suatu  permasalahan  dalam  lingkungan  kerja, serta memiliki keseimbangan dalam melakukan kegiatan sehari-hari sehingga dapat membantu
individu  dalam  menyeimbangkan  berbagai aspek  dalam  kehidupan  serta  mengelola  stres dan tekanan agar terhindar dari gangguan dalam diri yang berdampak pada kinerja profesionalitas (Dorociak dkk., 2017; Lewis & King, 2019; Thomas & Morris, 2017).
Pada  variabel professional  quality  of  life, skor  dan  kategori  terdiri  dari  masing  masing aspek  yang  ada.  Pada  aspek compsatisfaction, diperoleh hasil bahwa sebanyak 55 orang guru BK dengan persentase (30%) memperoleh skor compassion  satisfaction pada  kategori  tinggi, dan  130  orang  guru  BK  dengan  persentase (70%) memperoleh skor compassion satisfaction pada  kategori  sedang.  skor compassion  satisfaction pada  kategori  sedang dan tinggi merupakan suatu hasil yang positif. Hal  ini  menandakan  bahwa  responden  telah memiliki  kepuasan  pada  pekerjaannya  dalam memberikan  bantuan  dalam  hal  ini  kepada peserta  didik  sebagai  guru  bimbingan  dan konseling (Stamm, 2010).
Selanjutnya,  pada  aspek  kejenuhan  kerja ( burnout )  diperoleh  hasil  bahwa  sebanyak  29 orang  guru  BK  dengan  persentase  (16%) memperoleh skor burnout pada kategori sedang dan  156  orang  guru  BK  dengan  persentase (84%) memperoleh skor burnout pada kategori rendah.  Skor  kategori  rendah  pada burnout mencerminkan  perasaan  yang  positif  pada responden  mengenai  kemampuan  bekerja secara efektif dalam pekerjaan (Stamm, 2010).
Jika  dilihat  berdasarkan  pengalaman  kerja yang  dimiliki  oleh  responden,  skor  rata-rata burnout tertinggi terdapat pada responden yang memiliki  pengalaman  mengajar  <1  tahun dengan  skor  rata-rata  25,2  dan  jika  dilihat berdasarkan  skor  rata-rata burnout ,  terlihat bahwa  semakin  lama  pengalaman  kerja  maka tingkat burnout akan  semakin  rendah  hal  ini didukung oleh hasil penelitian yang dilakukan oleh (Salloum dkk., 2015).
Lalu,  pada  aspek  stres  traumatic  sekunder ( secondary  traumatic  stress )  diperoleh  hasil bahwa sebanyak 45 guru BK dengan persentase (24%)  memperoleh  skor secondary  traumatic stress pada kategori sedang, dan 140 guru BK dengan  persentase  (76%)  memperoleh  skor secondary  traumatic  stress pada  kategori rendah.  Tidak  adanyanya  responden  yang
Bagi Remaja yang Mengalami Tekanan Putus Cinta
AAAA
berada  pada  kategori secondary  traumatic stress yang tinggi menandakan hasil yang baik pada  keseluruhan  responden.  Responden  pada kategori sedang atau memiliki skor lebih tinggi tidak menandakan bahwa responden mempunyai masalah, melainkan suatu indikasi bahwa  terdapat  keinginan pada  diri  responden untuk memeriksa apa yang dirasakan mengenai pekerjaan  dan  tanggung  jawabnya  sebagai pemberi  bantuan  serta  dengan  lingkungan pekerjaan  tempat  responden  bekerja  (Stamm, 2010).
Meskipun skor secondary traumatic stress menunjukkan hasil yang cukup baik pada guru BK  di  DKI  Jakarta,  namun  hal  ini tetap  harus menjadi  perhatian  lebih  terutama  pada  guru bimbingan  konseling  dengan  tanggung  jawab dan  tugas  yang  dimiliki  dalam  membantu peserta  didik.  Pryce,  Shackelford,  dan  Pryce menyatakan bahwa trauma sekunder merupakan  efek  dan  paparan  hasil  terhadap suatu peristiwa traumatis yang biasanya dialami individu  saat  mendengarkan  orang  lain  atau klien  yang  bercerita  mengenai  kisah  hidup mereka (Wagaman dkk., 2015).
Berdasarkan  kategorisasi  per  aspek,  maka diperoleh  skor  rata-rata  secara  keseluruhan pada  masing-masing  aspek  yaitu,  pada  aspek kepuasan welas asih ( compassion satisfaction ) memperoleh skor rata-rata 39,5 sehingga masuk dalam  kategori  sedang  menuju  tinggi.  Pada aspek  kejenuhan  kerja  ( burnout )  memperoleh skor  rata-rata  19,0  sehingga  masuk  dalam kategori  rendah.  Serta  pada  aspek secondary traumatic  stress memperoleh  skor  rata-rata 19,7  sehingga  masuk  dalam  kategori  rendah. Hasil  tersebut  menunjukkan  hasil  positif  yang dapat  dikatakan  bahwa  seorang  individu mendapatkan  penguatan  positif  dari  pekerjaan yang  dilakukan  dan  memperlihatkan  bahwa responden  tidak  memiliki  kekhawatiran  dan pemikiran yang menakutkan atau mengganggu mengenai  kemampuannya  dalam  melakukan pekerjaan  baik  sebagai  individu  maupun  di dalam tim (Stamm, 2010).
Hasil  skor  rata-rata  tersebut  menunjukkan bahwa kualitas hidup profesional ( professional quality  of  life )  pada  guru  BK  di  DKI  Jakarta menunjukkan  hasil  yang  cukup  baik  ditandai dengan  rendahnya  tingkat burnout serta secondary traumatic stress yang dimiliki serta memiliki  tingkat  kepuasaan  welas  asih
( compassion  satisfaction )  pada  tingkat  sedang menuju tinggi. Baiknya kualitas hidup profesional  berjalan  lurus  dengan  tingkat self- care yang  sangat  baik  pada  guru  BK  di  DKI
Jakarta  yang  selanjutnya  akan  dilakukan pembuktian  apakah  terdapat  hubungan  antara self-care dan professional quality of life dengan menggunakkan  uji  korelasi  menggunakkan teknik analisis korelasi spearman rank .
Hasil  uji  korelasi  yang  telah  dilakukan memperoleh hasil bahwa terdapatnya hubungan positif  signifikan  antara self-care dan  aspek compassion  satisfaction dengan  memperoleh nilai  signifikansi/  sig.(2  tailed)  0,000  <  0,005 dan  nilai  koefisien  korelasi  sebesar  0,  357**. Hasil  tersebut  menandakan  semakin  tinggi tingkat self-care yang  dimiliki  maka  akan meningkatkan  kepuasan  welas  asih  pada  diri responden.  Hal  ini  selaras  dengan  penelitian yang  dilakukan  oleh  Cuartero  &  Campos- Vidal,  (2019)  bahwa  praktik  self-care  baik pribadi maupun profesional dapat meningkatkan kepuasan welas asih ( compassion satisfaction )  pada  pekerja  sosial karena  dengan  mengaplikasikan  praktik self- care akan  membawa  manfaat  dalam  kinerja profesional  saat  berhadapan  langsung  dengan klien.
Pada  aspek burnout ,  memperoleh  hasil bahwa  terdapat  hubungan  negatif  siginifikan antara self-care dan burnout dengan memperoleh  nilai  signifikansi/  sig.(2  tailed) 0,002  <  0,005  dan  nilai  koefisien  korelasi sebesar  -0,  231**.  Hasil  tersebut  menandakan bahwa  semakin  tinggi  tingkat self-care yang dimiliki maka akan berpengaruh pada rendahnya  tingkat  kejenuhan  kerja  ( burnout ) pada  diri  responden  guru  bimbingan  dan konseling.  Penelitian  yang  dilakukan  oleh Eastwood  &  Ecklund  menyatakan  dalam penelitiannya  bahwa  praktik self-care tertentu berkaitan  langsung  dengan  rendahnya  tingkat burnout yang dimiliki seperti halnya bersosialisasi dan membangun hubungan lebih intim dengan keluarga (Salloum dkk., 2015).
Namun,  pada  hubungan  antara self-care dan secondary traumatic stress diperoleh hasil bahwa  tidak  terdapatnya  hubungan  signifikan antara self-care dan secondary traumatic stress yang  dapat  ditunjukkan  dengan  hasil  uji korelasi  menunjukkan  nilai  signifikansi  sig.(2 tailed)  0,681  >  0,005  dan  nilai  koefisien
AAAA
korelasi  sebesar  -0,  030.  Hasil  tersebut menandakan  bahwa  tingkat self-care yang dimiliki  oleh  guru  bimbingan  dan  konseling tidak  berpengaruh  pada  stres  traumatik sekunder  yang  dialami  oleh  guru  BK.  Dalam penelitian yang dilakukan oleh Salloum dkk., ( (2015) tidak terdapatnya hubungan antara self- care dan secondary traumatic stress disebabkan  karena  terdapat  adanya  hubungan khusus  antara  burnout  dan  trauma  sekunder yang  ditandai  dengan  tingkat  burnout  yang tinggi dan apabila hal tersebut tidak terselesaikan  maka  akan  meningkatkan  resiko dalam terjadinya traumatik sekunder.
Hasil  uji  korelasi  antara self-care dan aspek-aspek  pada professional  quality  of  life menunjukkan bahwa tidak terdapatnya hubungan  antara self-care dan professional quality of life dikarenakan berdasarkan hasil uji korelasi  yang  telah  dilakukan  diperoleh  hasil bahwa hanya terdapat hubungan yang signifikan antara self-care dengan compassion satisfaction  dan  burnout ,  sedangkan  tidak terdapatnya  hubungan  yang  signifikan  pada self-care dan secondary traumatic stress.
Hasil penelitian ini didukung oleh penelitian  yang  dilakukan  oleh  Sharifian, (2019) Dalam penelitiannya tersebut memperoleh  hasil  bahwa  self-care  merupakan prediktor  dan  berpengaruh  pada  tingkat compassion  satisfaction  dan  burnout pada responden sedangkan bukan prediktor dan tidak berpengaruh pada tingkat secondary traumatic stress yang dimiliki oleh responden.
Selain  itu,  penelitian  yang  dilakukan  oleh Salloum  dkk.,  (2015)  Penelitian  tersebut memperoleh  hasil  bahwa  pekerja  dengan tingkat trauma-informed  self-care yang  lebih tinggi  memiliki  tingkat  kepuasan  welas  asih ( compassion  satisfaction )  lebih  tinggi  dan tingkat burnout yang lebih rendah, namun tidak terdapatnya hubungan dengan tingkat secondary  trauma yang  dimiliki.  Sehingga dapat  dikatakan  bahwa  praktik  self-care bermanfaat dalam mengurangi resiko terjadinya burnout dan meningkatkan pengalaman  positif  mengenai  pekerjaan  yang dilakukan.  Namun  individu  atau  pekerja  yang mengalami trauma sekunder ( secondary trauma ) mungkin memerlukan suatu intervensi atau  terapi  khusus  untuk  membantu  dalam
melakukan  pemulihan  pada  trauma  sekunder yang dialami.
Berbeda  dengan  hasil  penelitian  lainnya, penelitian  yang  dilakukan  oleh  Bloomquist dkk.,  (2015)  yang  dalam  penelitiannya menunjukkan  bahwa  praktik self-care pada seorang  individu  berpengaruh  pada  tingkat burnout,  secondary  traumatic  stress,  dan compassion satisfaction yang dirasakan sehingga apabila individu dapat mempraktikan self-care dengan baik maka individu cenderung lebih  sedikit  untuk  mengalami burnout dan secondary traumatic stress .
Selain  itu,  penelitian  yang  dilakukan  oleh Cuartero  &  Campos-Vidal,  (2019)  individu dengan  tingkat  praktik  self-care  yang  tinggi memiliki tingkat kepuasan welas asih ( compassion  satisfaction )  sehingga  semakin tinggi  tingkat  kepuasan  di  tempat  kerja  maka akan  semakin  rendah  resiko  untuk  mengalami kelelahan compassion fatigue .
Hasil  dari  penelitian  ini  dan  beberapa penelitian  terdahulu  menjadikan  penelitian  ini menarik  karena  terdapatnya  perbedaan  pada hasil  penelitian  terutama  pada  hubungan self- care dan aspek secondary traumatic stress pada professional quality of life . Namun terlepas dari itu,  hasil  dari  penelitian  ini  menunjukkan bahwa praktik self-care memiliki peran penting pada  guru  bimbingan  dan  konseling/  konselor sekolah.  Dengan  memiliki  dan  menerapkan praktik self-care yang  baik  maka  diharapkan dapat  meningkatkan  kepuasan  welas  asih ( compassion  satisfaction )  yang  diiringi  oleh penurunan  resiko  terhadap  terjadinya burnout di lingkungan kerja.

## KESIMPULAN
Penelitian mengenai Hubungan antara Self- Care dan Professional  Quality  of  Life pada Guru Bimbingan dan Konseling di DKI Jakarta memperoleh  hasil  bahwa  terdapat  hubungan signifikan  antara  self-care dengan  compassion satisfaction  dan  burnout,  sedangkan  tidak terdapat hubungan yang signifikan antara self- care dengan secondary traumatic stress.
Secara keseluruhan, tingkat self-care yang dimiliki oleh guru bimbingan dan konseling di DKI Jakarta memperoleh hasil sangat baik yang ditunjukkan  dengan  169  responden  guru  BK
Bagi Remaja yang Mengalami Tekanan Putus Cinta
AAAA
atau sebanyak (91%) berada pada kategori self- care yang  tinggi,  dan  sisa  16  responden  guru BK  atau  sebanyak  (9%)  berada  pada  kategori self-care sedang.
Pada  variabel professional  quality  of  life , guru  bimbingan  dan  konseling  DKI  Jakarta memperoleh  hasil  cukup  baik  yang  ditandai oleh skor rata-rata per aspek pada professional quality  of  life .  Skor  rata-rata  kepuasan  welas asih  ( compassion  satisfaction )  berada  pada angka 39,5 yang menunjukkan bahwa berdasarkan  tingkat  kepuasan  welas  asih ( compassion  satisfaction )  yang  dimiliki  oleh guru  bimbingan  dan  konseling  DKI  Jakarta berada  pada  kategori  sedang  menuju  tinggi. Skor rata-rata kejenuhan kerja ( burnout ) berada pada  angka  19  yang  menunjukkan  bahwa tingkat burnout pada  guru  bimbingan  dan konseling  DKI  Jakarta  berada  pada  kategori rendah.  Skor  rata-rata secondary  traumatic stress berada pada angka 19,7 yang menunjukkan bahwa tingkat secondary traumatic  stress pada  guru  bimbingan  dan konseling  DKI  Jakarta  berada  pada  kategori rendah.
Berdasarkan hasil perhitungan pada masing-masing  variabel  dapat  disimpulkan bahwa  guru  bimbingan  dan  konseling  telah memiliki self-care dan professional  quality  of life yang cukup baik. Namun berdasarkan hasil uji  korelasi  yang  telah  dilakukan  memperoleh hasil bahwa terdapat hubungan positif signifikan  pada self-care dan compassion satisfaction ,  serta  hubungan  negatif  signifikan pada self-care dan burnout ,  sedangkan  tidak terdapatnya  hubungan  pada self-care dan secondary traumatic stress . Sehingga semakin baik tingkat self-care maka akan meningkatkan kepuasan welas asih serta menurunkan tingkat burnout pada guru bimbingan dan konseling di DKI  Jakarta,  namun  tidak  berpengaruh  pada tingkat stres traumatik sekunder yang dimiliki.

## SARAN
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan,  terdapat  beberapa  saran  terkait penelitian  ini  Dengan  dilakukannya  penelitian ini  diharapkan  guru  bimbingan  dan  konseling akan  lebih  sadar  dan  peduli  mengenai pentingnya self-care dan professional quality of life pada kehidupan profesional sebagai guru bk yang memiliki tugas dan tanggung jawab yang
besar  dalam  memberikan  pelayanan  dan bantuan  pada  peserta  didik  sehingga  dapat meningkatkan kinerja dalam pemberian layanan namun tetap memperhatikan keseimbangan  pada  kehidupan  baik  pribadi maupun profesional.
Bagi  program  studi,  Penelitian  ini  dapat digunakan sebagai informasi untuk menambah wawasan  mengenai self-care dan professional quality  of  life pada  guru  bimbingan  dan konseling sehingga mahasiswa bimbingan dan konseling  dapat  lebih  memahami  bagaimana pentingnya self-care dan professional quality of life ketika nanti bekerja sebagai guru bimbingan dan konseling.
Bagi  peneliti  selanjutnya,  penelitian  ini diharapkan  dapat  digunakan  sebagai  bahan acuan  untuk  mengembangkan  dan  melakukan penelitian  lebih  mendalam  dan  lebih  rinci terutama  pada  hubungan  antara self-care dan aspek secondary  traumatic  stress pada professional quality of life karena berdasarkan penelitian-penelitian  yang  telah  dilakukan masih terdapat perbedaan antara hasil penelitian  yang  satu  dengan  yang  lain.  Selain itu peneliti selanjutnya juga dapat mengembangkan  cara-cara  atau  teknik  yang mampu  meningkatkan self-care pada  guru bimbingan dan konseling

## DAFTAR PUSTAKA
Amir, K., Japheth, A., & Disiye, M. (2014). Compassion Fatigue among Counselors: Burden of Caring . LAP LAMBERT Academic Publishing.
Bloomquist, K. R., Wood, L., Friedmeyer- Trainor, K., & Kim, H.-W. (2015). Self-care and Professional Quality of Life: Predictive Factors among MSW Practitioners. Advances in Social Work , 16 (2), 292–311. https://doi.org/10.18060/18760 Cook-Cottone, C. P., & Guyker, W. M.
(2018). The Development and Validation of the Mindful Self-Care Scale (MSCS): an Assessment of Practices that Support Positive Embodiment. Mindfulness , 9 (1), 161– 175. https://doi.org/10.1007/s12671- 017-0759-1
Hubungan Antara Self-care dan Professional Quality of Life
Bagi Remaja yang Mengalami Tekanan Putus Cinta
AAAA
Cuartero, M. E., & Campos-Vidal, J. F. (2019). Self-care behaviours and their relationship with Satisfaction and Compassion Fatigue levels among social workers. Social Work in Health Care , 58 (3), 274–290.
https://doi.org/10.1080/00981389.201 8.1558164
Desinta,  R.  (2021). GAMBARAN  SELF- CARE  GURU  BIMBINGAN  DAN
KONSELING  DI  SMA  NEGERI  SE- DKI  JAKARTA .  State  University  of Jakarta.
Dorociak,  K.  E.  (2015). Development  of The  Personal  and  Professional  Self- Care Scale .
Dorociak,  K.  E.,  Rupert,  P.  A.,  Bryant,  F.
B., & Zahniser, E. (2017). Development of the professional self- care  scale. Journal  of  Counseling Psychology , 64 (3), 325–334.
https://doi.org/10.1037/cou0000206
Figley, C. R. (1995). Compassion Fatigue :
Coping  with  Secondary  Traumatic Stress Disorder in Those ... Taylor & Francis Group.
Kelly, L., Runge, J., & Spencer, C. (2015).
Predictors of Compassion Fatigue and Compassion  Satisfaction  in  Acute Care  Nurses. Journal  of  Nursing Scholarship , 47 (6), 522–528. https://doi.org/10.1111/jnu.12162 Lailani, F., Purwo Saputro, E., & Nurdiana, F.  (2005).  Burnout  Dan  Pentingnya Manajemen Beban Kerja. Journals.Ums.Ac.Id , 9 (1).
Lee,  W.,  Veach,  P.  M.  C.,  MacFarlane,  I. M., & LeRoy, B. S. (2015). Who is at Risk  for  Compassion  Fatigue?  An Investigation  of  Genetic  Counselor Demographics,  Anxiety,  Compassion Satisfaction,  and  Burnout. Journal  of Genetic  Counseling , 24 (2),  358–370. https://doi.org/10.1007/s10897-014- 9716-5
Lewis,  M.  L.,  &  King,  D.  M.  (2019). Teaching  self-care:  The  utilization  of
self-care  in  social  work  practicum  to prevent  compassion  fatigue,  burnout, and  vicarious  trauma. Journal  of Human  Behavior  in  the  Social
Environment , 29 (1), 96–106. https://doi.org/10.1080/10911359.201
8.1482482
Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The measurement of experienced burnout. Journal  of  Organizational  Behavior ,
2 (2), 99–113.
Maslach,  C.,  &  Leiter,  M.  P.  (2016).
Understanding
the burnout
experience:  Recent  research  and  its implications  for  psychiatry. World
Psychiatry , 15 (2), 103–111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
Nina, & Pranajaya, S. A. (2020). KONSEP SELF-CARE  BAGI  KONSELOR  DI MASA  PANDEMI. Taujihat:  Jurnal Bimbingan Konseling Islam , 1 (1), 33–
45.
Omisakin,  F.  D.,  &  Ncama,  B.  P.  (2011). Self  ,  self-care  and  self-management concepts :  implications  for  self- management  education. Educational Reserach , 2 (12), 1733–1737.
Pehlivan,  T.,  &  Güner,  P.  (2018).
Compassion  Fatigue:  The  Known, Unknown. Journal  of  Psychiatric
Nursing , 9 (2), 129–134. https://doi.org/10.14744/phd.2017.25 582 Permendikbud.  (2014).  Peraturan  Menteri Pendidikan Dan Kebudayaan Republik Indonesia Nomor 111 Tahun 2014 Tentang Bimbingan Dan Konseling Pada Pendidikan Dasar Dan Pendidikan Menengah. Jakarta:
Kemendikbud RI , 1–45.
Rahman,  U.  (2007).  Mengenal  Burnout Pada  Guru. Lentera  Pendidikan : Jurnal  Ilmu  Tarbiyah  dan  Keguruan , 10 (2), 216–227. Raudhoh,  S.,  &  Krisnawati,  E.  (2018). Compassion  Fatigue  of  Addiction Counselor:  Qualitative  Study  at
Bagi Remaja yang Mengalami Tekanan Putus Cinta
AAAA
Rehabilitation  Center  in  Jambi .  128– 136. https://doi.org/10.32698/25269
Rusydi,  A.,  &  Fadhli,  M.  (2018). STATISTIKA  PENDIDIKAN :  Teori dan  Praktik  Dalam  Pendidikan.  In Journal  of  Visual  Languages  & Computing,  CV.  WIDYA  PUSPITA (Vol. 11, Nomor 3).
Salloum, A., Kondrat, D. C., Johnco, C., &
Olson, K. R. (2015). The role of self- care  on  compassion  satisfaction, burnout and secondary trauma among child  welfare  workers. Children  and Youth  Services  Review , 49 ,  54–61. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2
014.12.023
Sharifian,  B.  (2019).  Examining  the
Relationship  Between  Self-Care  and
Professional  Quality  of  Life  in
Counseling  and  Clinical  Psychology
Trainees. In Psychology and Counseling Theses . https://scholarworks.uttyler.edu/psych ology_grad/7
Sodeke-gregson,  E.  A.,  Holttum,  S.,  & Billings,  J.  (2013).  Compassion satisfaction,  burnout,  and  secondary traumatic stress in UK therapists who work  with  adult  trauma  clients.
European Journal of
Psychotraumatology , 1–11.
Stamm, B. H. (2010). The concise ProQOL manual. Pocatello, ID: ProQOL. org , 78.
Susanti,  R.,  Riswani,  &  Bakhtiar,  N. (2018). Kejenuhan Di Kalangan Guru Bimbingan  Dan  Konseling  Di  Sman Provinsi  Riau. Educational  Guidance and Counseling Development Journal , 1 (2), 92–104. https://doi.org/10.24014/egcdj.v1i2.6 142 Thomas,  A.  D.,  &  Morris,  M.  H.  (2017). Creative Counselor Self-Care. American Counseling Association , 17 . https://www.counseling.org/docs/defa ult-source/vistas/creative-counselor- self-care.pdf?sfvrsn=ccc24a2c_4 Wagaman, M. A., Geiger, J. M., Shockley, C., & Segal, E. A. (2015). The Role of Empathy  in  Burnout,  Compassion Satisfaction, and Secondary Traumatic Stress  among  Social  Workers. Social Work (United States) , 60 (3), 201–209. https://doi.org/10.1093/sw/swv014
Wardhani,  D.  T.  (2012).  Burnout  Di Kalangan  Guru  Pendidikan  Luar Biasa. Burnout  di  Kalangan  Guru Pendidikan  Luar  Biasa  di  Kota Bandung , 11 (1), 73–81.