Journal of Feminism and Gender Studies Volume (2) Nomor 2: Juli-Desember 2022 Halaman 109-123 URL: https://jurnal.unej.ac.id/index.php/FGS/index
Pengaruh Kesehatan Mental dalam Upaya Memperbaiki dan Mengoptimalkan Kualitas Hidup Perempuan

## Salsabila Putri Suwijik, Qurrota A’yun
Jurusan Fisika, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, Universitas Jember Jln. Kalimantan 37, Jember 68121 201810201019@mail.unej..ac.id

## Abstract
Mental  health  is  a  condition  in  which  individuals  avoid  symptoms  that  can  affect  a  person's psychological disruption. Mental  health itself is very  important and needs to be considered, because it greatly impacts the survival of the individual. Women tend to experience mental health disorders more easily than men with the possibility of two times as much. This condition will certainly be a barrier for women to achieve a better quality of life. Stress is one of the root causes of a woman's mental disruption, resulting in a decrease in thought patterns that can interfere with activities. Sufferers tend to be silent without doing any activity and it has the potential to increase their stress level. Stress risks, controlling emotions and is often seen as unimportant. Thus, it is  necessary  to  study  the  effects  of  mental  health  in  an  effort  to  improve  and  improve  the  quality  of  life  of women,  both  internally  and  externally.  This  article  is  written  using  a  literature  study  method  that  aims  to optimize the quality of life of women in achieving a healthy, prosperous, positive spirit, and resilience in facing various problems.
Keywords: mental health, stress, quality of life.

## PENDAHULUAN
Kesehatan  mental  menjadi  hal  yang  sangat  penting.  Sehatnya  mental  seseorang akan memberikan aspek kehidupan yang lebih baik. Kesehatan mental merupakan kondisi dimana  individu  terbebas  dari  berbagai  jenis  gangguan  jiwa  serta  dapat  menjalankan aktivitas secara normal, khususnya dalam menghadapi permasalahan di dalam hidupnya 1 . Dalam  mewujudkan  kesehatan  menyeluruh,  kesehatan  mental  merupakan  aspek  penting dan  komponen  dasar  dari  kesehatan 2 .  Sehatnya  mental  ditandai  dengan  adanya perkembangan fisik, intelektual dan emosional yang optimal dan selaras dengan kehidupan sosial 3 .  Menyadari  potensi,  mampu  mengatasi  tekanan  hidup,produktif,  dan  dapat berkontribusi dalam suatu komunitas merupakan perwujudan dari sehatnya mental 4 .
1 Putri  Adisty  W.,  Budi  Wibhawa,  and  Arie  Surya  G.  “Kesehatan  Mental  Masyarakat  Indonesia (Pengetahuan dan Keterbukaan Masyarakat terhadap Gangguan Kesehatan Mental)”. Prosing Riset KS: Riset dan PKM. 2015.
2 Ayuningtyas D.,  Misnaniarti, and Marisa R. “Analisis Situasi Kesehatan Mental pada Masyarakat di Indonesia dan Strategi Penanggulangannya”. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat 9, no.1 (2018) : 1- 10.
3 Fakhriyani, D. V: Kesehatan Mental. Pamekasan: Duta Media Publishing, 2019.
4 Ayuningtyas D.,  Misnaniarti, and Marisa R. “Analisis Situasi Kesehatan Mental pada Masyarakat di Indonesia dan Strategi Penanggulangannya”. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat 9, no.1 (2018) : 1- 10.
Adanya  gangguan  mental  tidak  dapat  diremehkan.  Hal  ini  sejalan  dengan banyaknya  jumlah  penderita  gangguan  mental  di  dunia,  yakni  mencapai  450  juta  jiwa. Berdasarkan data World Health Organiztion (2017) lebih dari 3,6% populasi di dunia (200 juta jiwa) menderita kecemasan. Sementara itu, sebanyak 4,4% populasi di dunia (322 juta jiwa)  menderita  depresi  dan  sebagian  besar  penderita  berasal  dari  wilayah  Asia  Tenggara dan  Pasifik  Barat 5 .  Menurut  data  Riskesdas  (2007)  perempuan  cenderung  lebih  mudah menderita  gangguan  kesehatan  mental  dibanding  laki-laki,  dengan  perbandingan  2:1. Penelitian Homewood Health United Kingdom menunjukkan, sebesar 47,5% perempuan berisiko tinggi terkena kesehatan mental dibandingan dengan laki-laki 6 . Terdapat beberapa faktor  pemicu  gangguan  kesehatan  mental  perempuan.  Salah  satunya,  kekerasan  dalam rumah  tangga  yang  berpotensi  menjadi  gangguan  depresi  dan  kecemasan 8 .  Kekerasan dalam  rumah  tangga  dapat  menyebabkan  cedera  fisik  dan  psikis  serta  menjadi  suatu permasalahan  sosial  yang  diakui  di  seluruh  dunia.  Pernikahan  dini  menjadi  salah  satu penyebab  terjadinya  kekerasan  dalam  rumah  tangga.  Hal  tersebut  dikarenakan  adanya ketidaksiapan secara fisik dan psikis dalam menghadapi permasalahan sosial dan ekonomi serta ketidaksiapan dalam membina rumah tangga 7 .
Kualitas pernikahan yang tidak baik akan berdampak terhadap kesehatan mental individu,  khususnya  perempuan 8 .  Dalam  sebuah  pernikahan,  perempuan  seringkali dihadapkan dengan tanggung jawab yang begitu besar. Pengasuhan anak selalu dibebankan kepada  perempuan,  padahal  seharusnya  dilakukan  secara  seimbang  antara  ayah  dan  ibu, Faktor lainnya adakah kenyataan bahwa perempuan seringkali menjadi korban pelecehan seksual yang berujung pada PTSD ( Post Traumatic Stress Disorder) dan dampak mental jangka panjang 9 .
Setiap  individu  meginginkan  kebahagian  pada  dirinya.  Berbagai  upaya  dilakukan untuk  mencapai  kebahagiaan.  Namun,  dalam  kenyataannya  pencapaian  kebahagiaan bukanlah  hal  yang  sederhana,  akan  tetapi  diperluakan  adanya  perjuangan  yang  besar. Perbedaan  tingkat  kebahagiaan  antara  laki-laki  dan  perempuan  tidak  begitu  mencolok. Namun,  perempuan  lebih  ekspresif  dalam  menunjukkan  kebahagiaan.  Meskipun demikian, kondisi kebahagiaan perempuan harus mendapatkan perhatian lebih. Status dan peranan  perempuan  membuatnya  rentan  mengalami  stres  yang  dapat  berpengaruh terhadap  kualitas  hidup.  Sehingga  dapat  menjadi  penghalang  bagi  perempuan  untuk mencapai  kebahagiaan 10 .  Oleh  karena  itu,  diperlukan  adanya  peningkatan  kualitas  hidup perempuan, baik secara langsung maupun tidak langsung.
5 Ayuningtyas D.,  Misnaniarti, and Marisa R. “Analisis Situasi Kesehatan Mental pada Masyarakat di Indonesia dan Strategi Penanggulangannya”. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat 9, no.1 (2018) : 1- 10.
6 Arifia  Intang,  “Perempuan  Rentan  Alami  Masalah  Kesehatan  Mental,  Pakar  Psikologi  UNAIR
Uraikan Penyebabnya”. Unair News, August 15, 2021,
https://news.unair.ac.id/2021/04/26/perempuan-rentan-alami-masalah-kesehatan-mental-pakar- psikologi-unair-uraikan-penyebabnya/?lang=id
7 Setiawati  Eka  R.,  and  T  Romi  Marnelly.  “Pengaruh  Pernikahan  Dini  terhadap  Keharmonisan Pasangan Suami dan Istri di Desa Bagan Bhakti Kecamatan Bali Jaya Kabupaten Rokan Hilir”. Jom Fisip 4, no. 1 (2017): 1-15.
8 Jeneri  Alfa  S.  M.,  Desi,  and  Jhon  Radius  L.  “Kualitas  Pernikahan  dan  Status  Kesehatan  Mental pada Peremuan yang Menikah Usia Dini”. Jurnal Keprawatan Jiwa(JKI) 9, no. 2 (2021): 293-310.
9 Dirgayunita A. “Gangguan Stres Pasca Trauma pada Korban Pelecehan Seksual dan Pemerkosaan”. Journal An-nafs 1, no. 2 (2016): 185-201.
10 Patnani M. “Kebahagiaan pada Perempuan”. Jurnal Psikogenesis 1, no. 1 (2012): 56-64.

## METODE PENELITIAN
Metode  penelitian  karya  ilmiah  ini  menggunakan  studi  kepustakaan  (Library Research).  Studi  kepustakaan  digunakan  untuk  mendapatkan  data  –  data  dari  penelitian sebelumnya (data  sekunder).  Data  sekunder  bisa  berasal  dari  jurnal,  buku, e-book ,  skripsi, tesis,  youtube,  dan  sumber  internet.  Penelitian  ini  menggunakan  analisis  berupa  data deskriptif kualitatif. Analisis ini dijelaskan secara deskriptif dan data dapat diukur dengan jelas jumlahnya. Data yang diperoleh akan dikumpulkan, diolah, serta dianalisis sehingga membentuk  sebuah  kesimpulan  terhadap  permasalahan  dan  pemikiran  yang  sudah  ada sebelumnnya.

## Kerangka Teori
Penelitian ini menggunakan teori Psychological well being (PWB). Teori PWB dipilih sebagai  kerangka  pemikiran  yang  cocok  untuk  menjelaskan  kesehatan  mental  seseorang. Psychological well being mendefinisikan tubuh yang sehat tidak hanya terhindar dari penyakit fisik saja, melainkan lebih menempatkan kesehatan psikis dan klinis. Jelas bahwa teori ini yang  merupakan  dasar  seseorang  dapat  mengalami  kesehatan  mental  yang  buruk  akibat kejiwaan  yang  kurang  sehat.  Selain  itu,  menghubungkan  pikiran  dan  perasaan  akan pengalaman  yang  telah  seseorang  rasakan  sebelumnya.  Oleh  karena  itu,  dengan menggunakan teori ini dapat menyeimbangkan kondisi mental dan berpengaruh terhadap kondisi fisiknya.
Teori Psychological well being (PWB)
Teori Psychological  well  being (PWB)  dirumuskan  dan  dikenalkan  oleh  Ryff  tahun 1989 yang diperoleh dasarnya dari penelitian psikologi klinis, psikologi perkembangan dan kesehatan mental. Teori ini berupa konsep pemikiran yang menjelaskan kesehatan dari segi psikis  seseorang. Psychological  well  being (PWB)  adalah  keadaan  seseorang  yang  dapat menerima dirinya sendiri maupun orang lain dalam kondisi apapun. Selain itu, kondisi ini memiliki  kemandirian  sosial  yang  bisa  menempatkan  diri  di  lingkungannya  sesuai kebutuhan  hidupnya.  Kemandirian  inilah  yang  dapat  membuat  seseorang  mudah  dalam menjalani hidup walaupun sukar sekaligus.
Ryff  menggambarkan  kesejahteraan  psikologis  dengan  memadukan  teori perkembangan  manusia,  teori  klinis  mengenai  pertumbuhan  diri dan  literatur  – literatur kesehatan mental 11 . Khususnya, teori perkembangan yang digunakan adalah teori Erikson, teori  perkembangan  menurut  Buhler,  dan  teori  Neugarten  mengenai  perkembangan kepribadian.  Beberapa  teori  klinis  yang  dijadikan  konsep  dasarnya  adalah  teori  Maslow mengenai aktualisasi diri, teori Rogers mengenai individu yang berfungsi sepenuhnya, teori kematangan dari Allport, dan teori Jung mengenai proses individual 12 .
Konsep kesejahteraan Ryff (1989) didefinisikan menjadi 6 dimensi psikologis yakni sebagai berikut.
1. Dimensi penerimaan diri ( self acceptence )
Dimensi  yang  memiliki  bagian  sentral  dan  utama  dalam  mencapai  kondisi mental  yang  sehat.  Penerimaan  diri  adalah  sikap  yang  mampu  berpikir  positif  untuk kebahagiaan  diri  baik  dari  masa  lalunya.  Selain  itu,  sikap  ini  membuat  hidup  lebih
11 Pipit Festy W: Lanjut Usia Perspektif dan Masalah. Surabaya: UM Surabaya, 2018.
12 Pipit Festy W: Lanjut Usia Perspektif dan Masalah. Surabaya: UM Surabaya, 2018.
berkualitas  dan  berusaha  mencintai  diri  sendiri  seperti  akan  hal  yang  dicintai. Penerimaan diri selalu menganggap apapun hal buruk yang terjadi dalam dirinya tidak sepenuhnya  kesalahan  pribadi,  justru  hal  tersebut  adalah  sebuah  proses  pendewasaan diri yang wajar dan apa adanya.
2. Dimensi hubungan positif dengan orang lain (positive relatonship with others) Setiap  individu  memiliki  rasa  saling  hormat  menghormati  antar  sesama manusia. Rasa sosial yang tidak luput ada dalam diri manusia ini sebagai motivasi untuk diri  sendiri  maupun  orang  lain.  Dimensi  inilah  yang  menjelaskan  ketika  seseorang menghargai  dan  mencintai  orang  lain,  maka  terjalin  hubungan  positif  di  lingkungan sekitarnya.  Hubungan  positif  tidak  dapat  terjalin  sendirinya,  kita  perlu  mencoba menonjolkan  jiwa  sosial  yang  baik  terutama  dalam  bermasyarakat.  Dengan  demikian, ketika hubungan ini timbul menjadikan keselarasan, memiliki rasa saling percaya, dan menciptakan kepribadian dalam kepedulian.
3. Dimensi otonomi (autonomy)
Otonomi  adalah  kemampuan  individu  dalam  menentukan  hidupnya  baik nasib, kebebasan, pengendalian internal, individual, dan pengaturan perilaku internal 13 . Ciri – ciri individu yang memiliki sikap otonomi yang tinggi adalah memiliki penolakan tekanan sosial untuk berpikir dan bertingkah laku dengan berbagai cara tertentu serta mampu mengevaluasi diri sendiri dengan standar personal 14 . Standar personal seseorang selalu  berbeda-beda  tiap  masing  individu.  Hal  ini  disebabkan  oleh  kemampuan penyelesaian masalah setiap orang memiliki upaya individu yang harus dipertimbangkan sebab  akibatnya.  Dimensi  inilah  yang  menjelaskan  bagaimana  seseorang  dalam menelaah  dan  menanggapi  persoalan  kehidupan  dengan  tindakan  kemandiriannya untuk menyelasaikan masalah.
4. Dimensi kemampuan penguasaan lingkungan ( environmental mastery )
Dimensi  ini  mendefinisikan  perasaan  yang  kompeten  dalam  mengatur lingkungan  disekitarnya.  Menurut  Ryff,  orang  yang  memiliki  penguasaan  lingkungan yang  baik  adalah  orang  yang  memiliki  potensi  dan  kompetensi  untuk  mengatur lingkungannya 15 .  Hal  inilah  yang  menjadi  tolak  ukur  bagaimana  masing  –  masing individu  memiliki  cara  efektif  dalam  menciptakan  lingkungan  yang  selaras  sesuai kebutuhan,  sehingga  meskipun  terdapat  kendala  tetap  mampu  berkembang  dalam lingkungan  tersebut.  Kehidupan  selaras  muncul  sebagai  salah  satu  upaya mempertahankan diri terhadap lingkungan sekitarnya. Tidak lain bahwa seseorang yang memiliki jiwa penguasaan lingkungan yang baik, mampu bergaul dan cepat beradaptasi terhadap lingkungannya.
5. Dimensi tujuan hidup (purpose in life)
Seseorang  yang  memiliki  tujuan  hidup,  maka  pasti  memiliki  arah  dalam menentukan kehidupannya dimasa yang mendatang. Ryff menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki tujuan hidup memiliki arti hidup tersendiri dari pengalaman masa kini ataupun  masa  lalu  serta  memiliki  kepercayaan  akan  bisa  meraih  cita  –  cita  atau  arah
13 Ismawati. “Peran Perubahan Organisasi dengan Kesejahteraan Psikologis (Psychological Well- Being) Karyawan di PT. PLN (Persero) Area Malang.” UIN Maulana Malik Ibrahim Malang, 2013.
14 Luluk, Alfiya. “ Pengaruh Psikoedukasi Kesehatan Mental Terhadap Peningkatan Psychological Well Being Pada  Istri yang Menikah diusia  dini dan Bercerai dari Suami Pelaku  Kekerasan dalam Rumah Tangg a.” Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya, 2013.
15 Pipit Festy W: Lanjut Usia Perspektif dan Masalah. Surabaya: UM Surabaya, 2018.
kehidupannya 16 .  Tujuan  hidup  membuat  seseorang  bertanggung  jawab  atas  dirinya sendiri  serta  konsisten  dalam  meraihnya.  Dengan  demikian,  ketika  seseorang  sedang mencapai tujuan hidupanya akan memiliki kehidupan yang bermakna, seimbang, dan terintegrasi.
6. Dimensi pertumbuhan pribadi ( personality growth )
Pengoptimalan  fungsi  psikologis  tidak  hanya  sebatas  pencapaian  karakteristik saja,  namun  pada  sejauh  mana  seseorang  terus  dapat  mengembangkan  dirinya  sesuai dengan  potensi  yang  dimilikinya  dan  meningkatkan  kualitas  positif  dirinya 17 .  Ketika dimensi  ini  tercipta  dengan  selaras,  maka  dapat  mengoptimalkan  proses  hidup  dan perkembangan  hidupnya  akan  terus  berkesinambungan.  Pertumbuhan  pribadi  tidak hanya menerima kehidupan yang ada pada dirinya, melainkan juga mampu menerima potensi  orang  lain  dan  menyadari  akan  proses  perkembangan  kehidupan  sehingga kedepan dapat mengetahui peningkatan potensi dirinya sendiri.
Ketika  enam  dimensi  dapat  diperoleh  atau  mendekati  kondisi  tersebut,  psikologi seseorang akan stabil dan mudah menerima diri sendiri serta lingkungan. 6 dimensi yang penting  inilah  mampu  menyeimbangkan  kehidupan  yang  sehat  bukan  hanya  fisik, melainkan  mental  dan  jiwanya.  Kebahagiaan  yang  didasar  atas  mental  yang  sehat  juga berpengaruh terhadap kondisi fisiknya, sehingga mampu menemukan suatu potensi dalam diri  serta  memperbaiki  kualitas  hidup  seseorang.  Selain  itu,  kesejahteraan  diri  dapat tercapai  tanpa  timbul  adanya  penyakit  depresi  dan  selalu  memiliki  arah  kehidupan  yang dipengaruhi oleh kondisi psikologi positif seperti halnya pencapaian, perkembangan, dan penguasaan diri terhadap lingkungan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Perubahan  zaman  yang  semakin  modern  ini,  menyebabkan  banyak  individu mengalami  gejala  stres,  kecemasan,  dan  kegelisahan.  Namun,  kebanyakan  orang menganggap stres dan depresi bukanlah suatu gejala penyakit yang berpengaruh terhadap kesehatan  fisik 18 .  Jika  dibandingkan  dengan  AIDS (Acquired  Immune  Deficiency  Syndrome ), stres  dan  depresi  cukup  berperan  dalam  pertumbuhan  penyakit  dan  menjadi  salah  satu penyebab  kematian 19 .  Hubungan  antara  perasaan  negatif  kaitannya  dengan  serangan penyakit  banyak  terjadi  di  kehidupan  seseorang.  Penelitian  di  Amerika  menyebutkan bahwa 28 dari 32 orang pasien menderita stres dan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh tidak  berjalan  normal  serta  kehidupan  yang  tragis  sebelum  terserang  penyakit 20 . Permasalahan  yang  timbul  tidak  semata-mata  karena  hal  pribadi,  melainkan  kondisi lingkungan  yang  tidak  mendukung  seseorang  untuk  berkembang  juga  sebagai  penyebab utamanya.
Perempuan  yang  mengalami  gangguan  kesehatan  mental  akan  mudah terperangkap  ke  dalam  pikiran  negatif.  Ketika  mengalami  gejala  stres  dan  depresi, perempuan  tidak  lagi  memedulikan  penampilan  dan  kesehatan  tubuh.  Mereka  sibuk
16 Ismawati.  “ Peran  Perubahan  Organisasi  dengan  Kesejahteraan  Psikologis  (Psychological  Well-Being) Karyawan di PT. PLN (Persero) Area Malang. ” UIN Maulana Malik Ibrahim Malang, 2013.
17 Luluk, Alfiya. “ Pengaruh Psikoedukasi Kesehatan Mental Terhadap Peningkatan Psychological Well Being Pada  Istri yang Menikah diusia  dini dan Bercerai dari Suami Pelaku  Kekerasan dalam Rumah Tangg a.” Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya, 2013.
18 Namora Lumongga L: Depresi: Tinjauan Psikologi. Jakarta: Kencana, 2009.
19 Namora Lumongga L: Depresi: Tinjauan Psikologi. Jakarta: Kencana, 2009. 20 Namora Lumongga L: Depresi: Tinjauan Psikologi. Jakarta: Kencana, 2009.
memikirkan  solusi,  bahkan  hal  yang  tidak  diinginkan  pun  selalu  terpikirkan.    Secara bersamaan, sistem kerja tubuh yang lain akan terganggu dan semakin sulit mengantarkan pikiran  untuk  berpikir  positif.    Apapun  yang  dipikirkan  ketika  stres,  selalu  beresiko mengubah hal positif yang sudah ada dalam diri perempuan menjadi hal yang mengerikan.
Setiap  pekerjaan,  termasuk  eksekutif  bisnis,  petugas  pemadam  kebakaran  atau orang  –  orang  yang  perkejaannya  mempunyai  deadline  padat,  mempunyai  risiko  sakit akibat stres 21 . Apalagi ditambah dengan menjadi ibu rumah tangga setelah bekerja. Senada dengan hal tersebut, menurut American Institute of Stress , ibu rumah tangga sekaligus wanita karier cenderung lebih mudah mengalami stres 22 . Tak hanya itu, murni sebagai ibu rumah tangga pun mengalami hal yang sama ketika dalam kehidupan mendapatkan tekanan atau masalah.  Permasalahan  kesehatan  mental  bukan  hanya  mengganggu  kinerja  otak  saja, melainkan sistem gerak dan metabolisme tubuh. Ketika dihadapkan stres, perempuan tidak merasakan  lapar,  mereka  terus  memikirkan  permasalahannya.  Perlahan  kerja  sistem metabolisme  menurun.  Akibatnya,  kesehatan  fisik  berkurang  dan  penyakit  akan  mudah menyerang, seperti lambung, anemia, dan terganggunya kesehatan reproduksi.
Stres  dapat  menumbuhkan  tumor,  ketika  terjadinya  stres  harian  bisa  menjadi penyebab infeksi human papiloma virus (HPV) pada perempuan serta dapat berkembang menjadi kanker serviks atau kanker leher rahim 23 . Menurut pimpinan riset Carolyn Fang, ternyata stres ada kaitannya dengan berkurangnya daya tahan tubuh perempuan terhadap HPV  tipe  16.  Studinya  juga  menunjukkan  bahwa  stres  berpengaruh  terhadap perkembangan  kanker  leher  rahim  akibat  infeksi  HPV 24 .  Studi  lain,  yakni  Ohio  State University,  Columbus  menemukan  bahwa  hormon  stres norepinefrin tampak  dapat meningkatkan  biokimia  yang  menstimulir  sel-sel  tumor  tertentu  untuk  hinggap  dan menyebar 25 .  Ketika  seseorang  mangalami  tekanan,  kelenjar hypothalamus-pituitary-adrenalin (HPA) melepaskan hormon kortisol ke aliran darah dan membutuhkan tenaga ekstra agar bekerja secara optimal. Agar sistem tetap berjalan dengan baik, maka kelenjar HPA harus segera  melakukan  kompensasi  dengan  menurunkan  kinerja  organ  lain,  seperti  organ pencernaan,  sistem  metabolisme  tubuh,  dan  sistem  reproduksi,  proses  ini  sangat  banyak memakan tenaga  organ  –  organ  lainnya 26 Oleh  karena  itu,  ketika  perempuan  mengalami stres  yang  berkepanjangan  akan  menyebabkan  kelenjar  HPA  terus  dipaksa  bekerja  cepat dan tanpa henti. Akibatnya, tubuh tidak dapat bekerja secara wajar dan akhirnya hal inilah penyebab tumbuhnya penyakit berbahaya.
Ceccaldi,  Diricq,  dan  Bagieu  mengungkapkan  bahwa  sumber  stres  kecil  dalam kehidupan sehari-hari mungkin terlihat tidak berbahaya 27 . Akan tetapi, hal tersebut justru menyebabkan masalah-masalah serius yang akan meracuni hidup seseorang apabila terjadi berulang  –  ulang.  Mereka  juga  menyebutkan  8  kelompok  stres  yang  paling  sering  terjadi
21 Pangkalan Ide: Inner Healing in the Office. Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2007.
22 Pangkalan Ide: Inner Healing in the Office. Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2007.
23 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
24 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
25 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
26 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
27 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
dalam kehidupan. Delapan kelompok itu adalah kecemasan akan masa depan, kecemasan di  tempat  kerja  (deadline,  bos  yang  semena-mena),  kecemasan  finansial,  kecamasan domestik  (belanja,  memasak,  pengasuhan  anak-anak),  masalah  hubungan  antarpersonal (kesepian,  pasangan,  tetangga  atau  rekan  kerja),  masalah  kesehatan,  masalah  lingkungan (rasa aman, polusi, suasana kurang tentram), dan tekanan waktu (pekerjaan terlalu padat) 28 . Melihat  kondisi  mental  perempuan  yang  cenderung  mudah  stres  akibat  pola  pikir  yang terlalu  berlebihan  saat  dihadapi  permasalahan.  Oleh  sebab  itu,  kecemasan-kesemasan tersebut berkibat fatal bagi kesehatan mental seorang perempuan.
Perempuan  juga  lebih  terdampak  penyakit  stres  ketika  menjadi  ibu  hamil. Mempunyai bayi adalah saat yang sangat ditunggu-tunggu bagi seorang ibu, pasangan, dan keluarga.  Merupakan  hal  wajar  apabila  ibu  hamil  mengalami  berbagai  emosi  dan  reaksi, baik  selama  hamil  maupun  setelah  melahirkan 29 .  Akan  tetapi,  jika  seorang  wanita  mulai merasa  memiliki  masalah  besar  ketika  hamil,  maka  hal  itu  akan  menyebabkan  masalah kesehatan mental. Mental yang sehat berperan penting bagi wanita hamil, agar mampu dan siap dalam mengatasi tekanan kehidupan berkeluarga 30 . Menurut WHO (2005), kesehatan mental  adalah  fondasi  dasar  yang  penting  untuk  kesejahteraan  dan  fungsi  yang  efektif untuk individu dan masyarakat 31 . Menurut Dunn (2016), menyebut bahwa sekitar satu dari lima wanita akan mengalami kesehatan mental selama kehamilan atau satu tahun setelah melahirkan 32 .

## Work Family Conflict
Perempuan di seluruh dunia memiliki hak yang setara dalam perihal warga negara. Salah  satunya  dengan  memperoleh  penghidupan  yang  layak,  sebagai  sarana  dalam meningkatkan  kualitas  hidup  untuk  mendapatkan  kesejahteraan  psikologis 33 . Berkembangnya  kualitas  hidup  perempuan  diperoleh  dari  perbaikan  kondisi  fisik  dan mental.  Hal  ini  sejalan  dengan  pemenuhan  hak  dan  kebutuhan  hidupnya  dari  berbagai bidang pembangunan, terutama pendidikan, kesehatan, ekonomi, ilmu pengetahuan dan teknologi,  politik,  hukum,  sosial  budaya,  dan  lingkungan  hidup.  Besarnya  pendapatan berkaitan  erat  dengan  peningkatan  kualitas  hidup,  baik  secara  langsung  maupun  tidak. Individu dengan kepuasan yang besar terhadap diri sendiri lebih mampu bekerjasama dan lebih efisien 34 . Pentingnya pendidikan perempuan sangat berpengaruh terhadap kehidupan di masa depan. Pendidikan mengatur pola pikir yang baik dalam menghadapi suatu kondisi permasalahan  kehidupan. Oleh  sebab  itu,  secara  tak langsung  kualitas  hidup  perempuan layak untuk diperjuangkan dengan memulainya pada usia muda.
28 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
29 Yuli K, Fatwa Sari T, D, and Widyawati: Kesehatan Mental Ibu Hamil. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press, 2021.
30 Yuli K, Fatwa Sari T, D, and Widyawati: Kesehatan Mental Ibu Hamil. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press, 2021.
31 Yuli K, Fatwa Sari T, D, and Widyawati: Kesehatan Mental Ibu Hamil. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press, 2021.
32 Yuli K, Fatwa Sari T, D, and Widyawati: Kesehatan Mental Ibu Hamil. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press, 2021.
33 Diener  E.,  Shigehiro  O,  and  Richard  L.  “Personality,  Culture,  and  Subjective  Well  Being:
Emotional and Cognitive Evaluations of Life.” An Annual Review Journal of Psychology, 2009.
34 Marettih  A  K  E.  “Work-Family  Conflict  pada  Ibu  Bekerja  (Studi  Fenomenologi  dalam PrespektifGender dan Kesehatan Mental).” Sosial Budaya 10, no. 1 (2013.): 27-37.
Prespektif  gender  dan  feminisme  selau  dikaitkan  dengan  permasalahan  yang dihadapi perempuan. Berbagai faktor dapat berpengaruh terhadap karier perempuan. Salah satunya,  peran  perempuan  sebagai  ibu  rumah  tangga  sekaligus  ibu  bekerja.  Pembagian domestik  rumah  tangga  yang  tidak  adil  membuat  seorang  perempuan  harus  melakukan segala  hal,  di  dalam  tempat  yang  sama  perempuan  harus  bekerja  dan  tidak  terlepas  dari peranannya sebagai ibu rumah tangga 35 . Berdasarkan penelitian Cinamon dan Rich (2002) menyimpulkan bahwa perempuan yang berkeluarga cenderung memiliki work value tinggi, tetapi  dengan work  commitment rendah.  Hasil  ini  merefleksikan  adanya  hambatan  yang dihadapi  perempuan  karier  dalam  hidupnya,  yaitu  cenderung  mengalami work  family conflict ,  sehingga  dapat  berpengaruh  terhadap  pekerjaan  dan  berkembang  menjadi gangguan bagi mereka 36 . Work  Family  Conflict merupakan  salah  satu  bentuk interrole  conflict, yaitu  tekanan dan ketidakseimbangan peran antara pekerjaan dan keluarga. Work Family Conflict terjadi ketika  tanggung  jawab  dalam  keluarga  berbenturan  dengan  tanggung  jawab  pekerjaan 37 . Menurut  Mappiare  (1983)  perempuan  memiliki  peran  penting  dan  tanggung  jawab  atas terpenuhinya  perekonomian  keluarga,  terlepas  dari  peran  dalam  rumah  tangga 38 Secara langsung  ,  perempuan  dipengaruhi  oleh  lingkungan  di  mana  ia  bekerja,  sehingga perempuan  dianggap  rentan  secara  psikologis.  Perempuan  perlu  mengontrol  emosional dan  perasaan  dalam  menghadapi  suatu  permasalahan.  Oleh  karena  itu,  individu  yang mampu menghadapi konflik dengan cara-cara sehat akan meningkatkan kualitas kesehatan mentalnya.

## Pernikahan Dini
Pernikahan dini dalam artian singkatnya merupakan pernikahan yang dilakukn di usia muda, tepatnya  di bawah 19 tahun 39 . Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi pernikahan usia dini, diantaranya sebagai berikut.
1. Faktor Pengetahuan
Pengetahuan mengenai seks yang diperoleh dari buku yang dibaca dan menonton blue film menjadi salah satu penyebab kehamilan akibat hubungan seks pra nikah. Satu-satunya  solusi  yang  dilakukan  adalah  menikah  di  usia  muda.  Akan  tetapi, terdapat  beberapa  pandangan  bahwa  dilakukannya  pernikahan  dini  adalah  agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Sedangkan dalam pernikahan banyak pengetahuan yang perlu lebih dipahami agar tidak terjadi kekerasan dan tekanan mental. Oleh karena itu, untuk masuk dalam rana kehidupan yang lebih kompleks sangat  penting  pengetahuan  lebih  tepatnya  mengenai  layak  tidaknya  seseorang untuk melakukan pernikahan.
2. Faktor Pendidikan
35 Dancer  L  S.  “Spouses  “Family  Work  Participantions  and  Its  Relation  to  Wifes”  Occupational Level. Sex Roles:” A Journal of Research, 1993.
36 Cinamon R G, and Rich Y. “Gender Differences in The Importance of Work and Family Roles: Implications for Work-Famili Conflict.” Sex Roles: A Journal of Research, 2002.
37 Gowan  M.  “An  Examination  of  Gender  Differences  in  Mexican-American  Attitudes  Toward Family and Career Roles.” Sex Roles: A Journal of Research, 1998.
38 Mappiare A: Psikologi Orang Dewasa. Surabaya: Usaha Offest Printing, 1983.
39 Hanum Y, and Tukiman. “Dampak Pernikahan Dini terhadap Kesehatan Alat Reproduksi
Wanita.” Jurnal Keluarga Sehat Sejahtera. 13, no. 26 (2015): 36-43.
Rendahnya  tingkat  pendidikan  bagi  seorang  wanita  dapat  mendorong  untuk menikah  di  usia  dini.  Hal  ini  terjadi  dikarenakan  ketidakpahaman  mengenai pernikahan.  Selain  itu,  tingkat  pendidikan  keluarga  juga  mempengaruhi pernikahan  usia  dini.  Banyak  prepektif  kuno  yang  masih  timbul  dalam  tatanan masyarakat  secara  turun  temurun,  sehingga  faktor  pendidikan  tidak  dapat membendung pernikahan yang dilakukan usia muda.
3. Faktor Pergaulan Bebas Pengaruh  lingkungan  pertemanan  menjadi  salah  satu  faktor  yang  sangat menentukan.  Keluhan-keluhan  mengenai  sulitnya  menemukan  solusi  atas permasalahan tersebut menyebabkan terjadinya pernikahan dini. Hal ini dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
4. Faktor Budaya Pernikahan  usia  dini  terjadi  dikarenakan  pandangan  masyarakat  bahwa perempuan tidak boleh terlalu lama melajang (perawan tua).  Di beberapa daerah terdapat  pemahaman  tentang  perjodohan.  Di  mana  anak  perempuan  yang  telah dijodohkan sejak kecil dan akan dinikahkan setelah mengalami masa menstruasi. Hal ini sangat berpengaruh terhadap kehidupannya, karena telah kehilangan masa- masa remaja 40 . Akibatnya, banyak perempuan yang mengalami kesenjangan dalam kehidupan  rumah  tangga,  sehingga  terbatas  dalam  mengekploitasi  potensi  yang sebenarnya ada pada dirinya.
5. Faktor Ekonomi Sulitnya  pemenuhan  kebutuhan  ekonomi  menjadi  salah  satu  faktor  penyebab terjadinya  pernikahan  dini.  Keluarga  yang  mengalami  kesulitan  ekonomi cenderung menikahkan anaknya di usia muda. Dengan harapan dapat mengurangi beban dan pengeluaran dalam keluarga tersebut. Selain itu, permasalahan ekonomi yang tak kunjung reda membuat orang tua tidak mampu melanjutkan pendidikan anaknya  sehingga  dengan  menikahkan  lepas  dari  tanggungjawab  membiayai kehidupan anaknya. Dengan dilakukannya pernikahan dini, diharapkan snag anak memperoleh kehidupan yang lebih baik.
Secara  garis  besar  terdapat  3  dampak  yang  ditimbulkan  dari  pernikahan  dini, diantaranya  dampak  psikologis,  dampak  kesehatan  dan  dampak  sosial.  Ketidaksiapan mental  dalam  menghadapi  perubahan  peran  dalam  rumah  tangga  menjadi  salah  satu bentuk  dampak  psikologis  yang  dialami  oleh  perempuan  yang  menikah  di  usia  dini. Akhirnya,  timbul  rasa  penyesalan  akan  hal-hal  yang  seharusnya  dilakukan  oleh  remaja seusianya.  Seperti  halnya  sekolah,  bermain,  dan  lain  sebaginya.  Selain  itu,  kehamilan  di luar  nikah  akan  cenderung  mengakibatkan  hilangnya rasa  percaya  diri  dan  selalu  merasa terbebani.  Sering  terjadinya  KDRT  membuat  seseorang  yang  mengalaminya  takut menjalani  rumah  tangga,  bahkan  cenderung  akhirnya  menjadi traumatic yang  mendalam bagi  psikis  perempuan.  Hal  ini  dapat  terjadi  karena  adanya  ketidaksiapan  mental  dalam membangun rumah tangga 41 .
Pernikahan dini dapat berakibat pada mental disorder seperi kecemasan, stress, dan depresi.  Kecemasan  sendiri  merupakan  emosi  yang  bercapur  baur.  Hal  ini  terjadi  ketika sesorang  mengalami  tekanan  batin,  ketegangan,  dan  pertentangan.  Terdapat  dua  gejala
40 Hanum Y, and Tukiman. “Dampak Pernikahan Dini terhadap Kesehatan Alat Reproduksi Wanita.” Jurnal Keluarga Sehat Sejahtera. 13, no. 26 (2015): 36-43.
41 Maudina L  D. “Dampak Pernikahan Dini bagi Perempuan.” Jurnal Harkat: Media Komunikasi Gender 15, no. 2 (2019): 90-95.
yang dialami seseorang penderita kecemasan, yaitu gejala fisik dan psikologis. Gejala fisik ditandai dengan adanya ujung jari terasa dingin, keringat bercucuran, kepala pusing, sesak napas dan lain-lain. Gejala psikologis sendiri ditandai dengan adanya hilang kepercayaan, sangat  takut  ditimpa  bahaya,  ingin  lari  dari  kenyataan  dan  lain-lain.  Stress  seringkali diartikan  sebagai  tekanan,  desakan  atau  respon  emosional.  Terdapat  tiga  kelompok  yang besar  pengaruhnya  terhadap  stress  yaitu  biokologis,  psikososial,  dan  kepribadian.  Stress yang  diakibatkan  biokologis  timbul  karena  keadaan  biologis  seseorang  yang  dipengaruhi oleh  tingkah  laku  orang  tersebut.  Psikososial,  stress  yang  muncul  karena  keadaan lingkungan,  sehingga  orang  tersebut  terpaksa  beradapatasi  dan  mengadakan oenanguulangan  terhadap  stressor  yang  muncul.  Dan  yang  terkahir  adalah  kepribadian, dalam hal ini stress muncul karena kepribadian orang tersebut sendiri.
Peluang  terlahirnya  bayi  prematur  yang  dapat  berisiko  kematian  pada  bayi merupakan salah satu dampak kesehatan yang harus siap dihadapi dan diterima. Selain itu, dampak kesehatan yang ditimbulakan saat hamil dan melahirkan terjadinya BBLR, anemia, dan  hipertensi.  Secara  biologis,  di  usia  remaja  alat  reproduksi  perempuan  masih  pada proses menuju kematangan sehingga belum siap untuk dibuahi walaupun dalam keadaan sehat.  Hal  ini  sangat  membahayakan  kesehatan  ibu  dan  bayi.  Mengandung  bayi  dalam rahim  perempuan  yang  usianya  di  bawah  19  tahun  akan  menimbulkan  risiko  kematian, terjadinya pendarahan, keguguran, prematur, dan hamil anggur.
Wanita  yang  menikah  di  bawah  usia  16  tahun  memiliki  resiko  10-12  kali  lebih besar terkena kanker leher rahim dibandingkan dengan wanita yang beruisa 20 tahun ke atas.  Pada  usia  tersebut  rahim  seorang  remaja  sangat  sensitif  dan  serviks  lebih  rentan terhadap  stimulus  karsinogenuk  karena  terdapat  proses  metaplasia  yang  aktif.  Berbagai resiko mengancam remaja yang hamil di usia dini, di antaranya mengalami tekanan darah tinggi  karena  organ  reproduksi  belum  bisa  dikatakan  siap  untuk  berhubungan  seks  atau hamil.  Kemudian  kondisi  sel  telur  belum  begitu  sempurna  sehingga  dikhawatirkan  bayi yang  terlahir  menderita  cacat  fisik.  Selanjutnya,  dapat berakibat  kanker  serviks,  semakin muda  usia  pertama  kali  seseorang  berhubungan  seks,  maka  semakin  besar  resiko  daerah reproduksi terkontaminasi oleh virus.
Dampak sosial ekonomi yang dirasakan adalah munculnya rasa tidak percaya diri terhadap  pernikahan  yang  dilakukan.  Hal  ini  biasanya  terjadi  dikarenakan  pihak mengalami  kehamilan  di  luar  nikah  yang  menimbulkan  konsekuensi  sosiologis,  sehingga segan  untuk  bersosialisasi  dengan  lingkungan  sekitar.  Demikian  pula,  masyarakat  akan mencemooh  dan  menghindari  pihak  yang  bersangkutan  serta  engakibatkan  terjadinya kesenjangan sosial. Tentunya, hal ini sangat mempengaruhi kesehatan mental perempuan. Sering  terjadinya  perceraian  di  usia  muda  karena  emosi  yang  belum  stabil  menyebabkan pertengkaran antara suami istri 42 .
Perempuan  juga  lebih  terdampak  penyakit  stres  ketika  menjadi  ibu  hamil. Mempunyai bayi adalah peristiwa yang sangat ditunggu-tunggu bagi seorang ibu, pasangan, dan keluarga. Wajar apabila ibu hamil mengalami berbagai emosi dan reaksi baik selama hamil  maupun  melahirkan 43 .  Akan  tetapi,  jika  seorang  wanita  mulai  merasa  memiliki masalah besar ketika hamil maka hal itu akan menyebabkan masalah kesehatan mental.
42 Sari L Y., Umami D A., and Darmawansyah. “Dampak Pernikahan Dini pada Kesehatan Reproduksi dan Mental Perempuan (Studi Kasus di Kecamatan Ilir Talo Kabupaten Seluma Provinsi Bengkulu).” Jurnal Bidang Ilmu Kesehatan 10, no. 1 (2020): 53-65.
43 Yuli  K,  Fatwa  Sari  T,  D,  and Widyawati: Kesehatan  Mental  Ibu  Hamil. Yogyakarta:  Gadjah  Mada University Press, 2021.
Sehat mental penting bagi wanita hamil supaya dirinya siap dan dapat mengatasi tekanan  hidup  secara  normal  dalam  kehidupan  berkeluarga 44 .  Menurut  WHO  (2005), kesehatan mental adalah fondasi dasar yang penting untuk kesejahteraan dan fungsi yang efektif untuk individu dan masyarakat 45 . Menurut Dunn (2016), menyebut bahwa sekitar satu dari lima wanita akan mengalami kesehatan mental selama kehamilan atau satu tahun setelah melahirkan 46 .

## Upaya Penanganan
Perempuan mudah mengalami stess ketika terus dihadapkan masalah tanpa adanya solusi. Perempuan akan mudah menyerah serta timbul pikiran untuk meraih jalan pintas yang  seharusnya  tak  diambil  dan  hanya  menimbulkan  permasalahan  semakin  keruh. Besarnya  depresi  dan  stres  perempuan  yang  sangat  berpengaruh  terhadap  jalan kehidupannya  harus  ada  solusi  efektif  supaya  bisa  mengatasi  dan  mudah  untuk menyelesaikannya dengan kepala dingin.
Banyak yang bilang sumber stres manusia itu hanya dua, yaitu masa lalu dan masa depan 47 .  Seseorang  harus  memiliki  cita  –  cita  dan  rencana  di  masa  depan,  tetapi  jangan terlalu  mengkhawatirkannya 48 .  Semestinya  berpikir  tentang  kondisi  yang  sekarang  terjadi dan berusaha sebaik mungkin menyiapkan masa depan. Selebihnya serahkan kepada Yang Maha Kuasa, dengan demikian akan terbebas dari stres dan hidup lebih bermakna.
Terkadang  sering  terjadi  ketika  perempuan  yang  stres  sudah  mengetahui penyebabnya masih saja terpikir hal – hal yang belum pasti terjadi. Pikiran tersebut adalah kekhawatiran sehingga harus diubah dengan berdasarkan fakta seperti semua itu benar atau tidak. Pikiran negatif harus digantikan dengan tak perlu khawatir, berusaha siap menerima risiko  apapun  dan  hal  –  hal  yang  tidak  bisa  kita  prediksi  benar  adanya  tak  perlu  untuk dipikirkan secara terus-menerus.
Seseorang  umumnya  menggunakan  cara  cepat  untuk  menghilangkan  stres  dan ketegangan dengan  makan coklat,  menelpon  teman, atau  lainnya 49 .  Akan  tetapi,  hasilnya sering  tak  bertahan  lama  dan  stres  muncul  kembali.  Mengubah  cara  berpikir  seperti membandingkan  permasalahan  sekarang  yang  terjadi  dengan  masa  tersulit  yang  dulu pernah  dialami,  sehingga  ini  akan  membantu  seseorang  menghargai  apa  yang  sekarang terjadi 50 . Dengan kata lain, berusaha mensyukuri hidup akan apa yang sudah ditakdirkan dan selalu ingat bahwa Tuhan selalu bersama kita dalam setiap kondisi apapun.
Kondisi stess yang sudah biasa dialami oleh perempuan, justru membuat seseorang tidak bisa mengenali sumber penyebabnya. Analisa mengenai stres seperti darimana stres
44 Yuli  K,  Fatwa  Sari  T,  D,  and Widyawati: Kesehatan  Mental  Ibu  Hamil. Yogyakarta:  Gadjah  Mada University Press, 2021.
45 Yuli  K,  Fatwa  Sari  T,  D,  and Widyawati: Kesehatan  Mental  Ibu  Hamil. Yogyakarta:  Gadjah  Mada University Press, 2021.
46 Yuli  K,  Fatwa  Sari  T,  D,  and Widyawati: Kesehatan  Mental  Ibu  Hamil. Yogyakarta:  Gadjah  Mada University Press, 2021.
47 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerkan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari. Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
48 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
49 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
50 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
itu berasal apakah dari hubungan personal ataupun eksternal, sehingga dengan mengetahui permasalahan  akan  memudahkan  pengaturan  emosi  dan  penyebab  stres  dapat  dikelola 51 . Selain itu, mencari cara supaya situasi dapat berubah meskipun tidak instan, seperti ketika dihadapkan masalah pekerjaan yakni bisa meminta saran maupun meminta tolong rekan kerja  untuk  membantu  menyelesaikan.  Perlu  dicatat  bahwa  perubahan  situasi  harus didasarkan dengan kepala dingin agar tidak salah melangkah dalam mengambil tindakan yang tepat.
Hal  yang  juga  penting  diperhatikan  adalah  penerimaan  terhadap  masalah  yang sudah  terjadi.  Penyesalan  dan  meratapi  masalah  yang  tak  kunjung  menemukan  jalan keluar, lebih baik menggantinya dengan menerima apa yang telah terjadi dan jangan malah sebaliknya yakni semakin panik karena hal ini akan mengantarkan ke arah stres yang lebih parah 52 . Olahraga rutin dan relaksasi dapat menjaga pola pikir yang baik dan meningkatkan daya  tahan  tubuh  terhadap  stres,  serta  keharusan  untuk  makan  secara  teratur, mengonsumsi makanan sehat seperti makanan yang seimbang, sayur, dan buah – buahan. Kebutuhan  akan  istirahat  atau  tidur  dan  selalu  mengembangkan sense  of  humor menekan munculnya stres 53 .
Dilema  antara  dua  kepentingan  akan  muncul  ketika  Ibu  bekerja  memutuskan untuk  memegang  komitmen  bahwa  keluarga  adalah  segalanya.  Di  satu  sisi  terdapat keinginan  untuk  bekerja  sebagai  wadah  pengembangan  diri,  meniti  karier,  dan mengaktualisasikan  potensi  yang  dimiliki.  Namun,  di  sisi  lain  harus  tetap  memegang peranannya  sebagai  ibu  rumah  tangga 54 .  Konflik  peran  ganda  erat  hubungannya  dengan munculnya kecemasan, depresi, dan perasaan bersalah. Timbulnya tekanan bagi ibu bekerja diakibatkan kelelahan bekerja dan komitmen untuk tetap mementingkan keluarga. Hal ini tentu  saja  berpengaruh  terhadap  kesejahteraan  psikologis.  Individu  dengan  komitmen tinggi  akan  melibatkan  diri  secara  penuh  dan  mampu  mengambil  risiko  psikologis, ekonomi, dan fisik untuk mencapai tujuan 55 . Terdapat beberapa faktor untuk menghindari stres dan mengatasi konflik antara pekerjaan dan keluarga adalah:
1. Manajemen waktu
2. Mencari dukungan rekan kerja
3. Spritualitas
Upaya penanganan tidak hanya sebatas pengetahuan kesehatan mental dalam diri perempuan, melainkan beberapa lingkup eksternal sebagai penyebab timbulnya gangguan kesehatan mental.  Salah  satunya  yakni  bagaimana  seseorang  memiliki  pengetahuan pernikahan yang sudah jelas tidak diperbolehkan menikah sebelum minimal usia 19 tahun. Peraturan  ini  diatur  supaya    tidak  terjadi  kesenjangan  terutama  dalam  aspek  sosial ekonomi, sekaligus menjadi tolak ukur kualitas hidup yang lebih baik dan matang.

## KESIMPULAN
51 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
52 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
53 Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008.
54 Marettih A K E. “Work-Family Conflict pada Ibu Bekerja (Studi Fenomenologi dalam Prespektif Gender dan Kesehatan Mental).” Sosial Budaya 10, no. 1 (2013): 27-37.
55 Yulianeta  T  H.  “Work-Family  Conflict  Positive  Spillover  and  Emotions  Among  Asian  American Working Mother.” The University of Michigan, 2008.
Journal of Feminism and Gender Studies Volume (2) Nomor 2: Juli-Desember 2022 Halaman 109-123 URL: https://jurnal.unej.ac.id/index.php/FGS/index
Kesehatan  mental  sangat  penting  dan  berpengaruh  terhadap  kehidupan perempuan. Permasalahan – permasalahan yang timbul dalam kehidupan sebagai penyebab utama munculnya gangguan kesehatan mental. Perlu adanya upaya penanganan yang nyata untuk mencegah sekaligus mengatasi gangguan kesehatan mental supaya aspek kehidupan perempuan berjalan dengan normal. Gangguan kesehatan mental berdampak lebih bahaya untuk  kesehatan  fisik  seseorang.  Adanya  pengetahuan  mengenai  kesehatan  mental diharapkan dapat mengoptimalkan kehidupan perempuan yang lebih baik dan berkualitas.

## DAFTAR PUSTAKA
Arifia  Intang,  “Perempuan  Rentan  Alami  Masalah  Kesehatan  Mental,  Pakar  Psikologi
UNAIR Uraikan Penyebabnya”. Unair News, August 15, 2021,
https://news.unair.ac.id/2021/04/26/perempuan-rentan-alami-masalah-kesehatan- mental-pakar-psikologi-unair-uraikan-penyebabnya/?lang=id
Ayuningtyas  D.,    Misnaniarti,  and  Marisa  R.  “Analisis  Situasi  Kesehatan  Mental  pada Masyarakat  di  Indonesia  dan  Strategi  Penanggulangannya”. Jurnal  Ilmu  Kesehatan Masyarakat 9, no.1 (2018) : 1-10.
Cinamon R G, and Rich Y. “Gender Differences in The Importance of Work and Family Roles: Implications for Work-Famili Conflict.” Sex Roles: A Journal of Research, 2002.
Dancer  L  S.  “Spouses  “Family  Work  Participantions  and  Its  Relation  to  Wifes”
Occupational Level. Sex Roles:” A Journal of Research, 1993.
Diener E., Shigehiro O, and Richard L. “Personality, Culture, and Subjective Well Being: Emotional and Cognitive Evaluations of Life.” An Annual Review Journal of Psychology,
2009.
Dirgayunita  A.  “Gangguan  Stres  Pasca  Trauma  pada  Korban  Pelecehan  Seksual  dan Pemerkosaan”. Journal An-nafs 1, no. 2 (2016): 185-201. Fakhriyani, D. V: Kesehatan Mental. Pamekasan: Duta Media Publishing, 2019.
Gowan  M.  “An  Examination  of  Gender  Differences  in  Mexican-American  Attitudes Toward Family and Career Roles.” Sex Roles: A Journal of Research, 1998.
Hanum Y, and Tukiman. “Dampak Pernikahan Dini terhadap Kesehatan Alat Reproduksi
Wanita.” Jurnal Keluarga Sehat Sejahtera. 13, no. 26 (2015): 36-43.
Ismawati.  “Peran  Perubahan  Organisasi  dengan  Kesejahteraan  Psikologis  (Psychological Well-Being)  Karyawan  di  PT.  PLN  (Persero)  Area  Malang.”  UIN  Maulana  Malik Ibrahim Malang, 2013.
Jeneri  Alfa  S.  M.,  Desi,  and  Jhon  Radius  L.  “Kualitas  Pernikahan  dan  Status  Kesehatan Mental pada Peremuan yang Menikah Usia Dini”. Jurnal Keprawatan Jiwa(JKI) 9, no.
2 (2021): 293-310.
Luluk,  Alfiya.  “ Pengaruh  Psikoedukasi  Kesehatan  Mental  Terhadap  Peningkatan  Psychological Well Being Pada Istri yang Menikah diusia dini dan Bercerai dari Suami Pelaku Kekerasan dalam Rumah Tangg a.” Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya, 2013. Mappiare A: Psikologi Orang Dewasa. Surabaya: Usaha Offest Printing, 1983.
Marettih  A  K  E.  “Work-Family  Conflict  pada  Ibu  Bekerja  (Studi  Fenomenologi  dalam
PrespektifGender dan Kesehatan Mental).” Sosial Budaya 10, no. 1 (2013.): 27-37.
Maudina  L    D.  “Dampak  Pernikahan  Dini  bagi  Perempuan.” Jurnal  Harkat:  Media Komunikasi Gender 15, no. 2 (2019): 90-95. Namora Lumongga L: Depresi: Tinjauan Psikologi. Jakarta: Kencana, 2009. Pangkalan Ide: Inner Healing in the Office. Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2007. Pangkalan Ide: Seri Bodytalk: 50 Gerakan Yoga Stres untuk Relaksasi Sepanjang Hari . Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2008. Patnani M. “Kebahagiaan pada Perempuan”. Jurnal Psikogenesis 1, no. 1 (2012): 56-64. Pipit Festy W: Lanjut Usia Perspektif dan Masalah. Surabaya: UM Surabaya, 2018. Putri  Adisty  W.,  Budi  Wibhawa,  and  Arie  Surya  G.  “Kesehatan  Mental  Masyarakat Indonesia  (Pengetahuan  dan  Keterbukaan  Masyarakat  terhadap  Gangguan Kesehatan Mental)”. Prosing Riset KS: Riset dan PKM. 2015.
Journal of Feminism and Gender Studies Volume (2) Nomor 2: Juli-Desember 2022 Halaman 109-123 URL: https://jurnal.unej.ac.id/index.php/FGS/index
Sari L Y., Umami D A., and Darmawansyah. “Dampak Pernikahan Dini pada Kesehatan Reproduksi dan Mental Perempuan (Studi Kasus di Kecamatan Ilir Talo Kabupaten Seluma Provinsi Bengkulu).” Jurnal Bidang Ilmu Kesehatan 10, no. 1 (2020): 53-65.
Setiawati  Eka  R.,  and  T  Romi  Marnelly.  “Pengaruh  Pernikahan  Dini  terhadap Keharmonisan Pasangan Suami dan Istri di Desa Bagan Bhakti Kecamatan Bali Jaya Kabupaten Rokan Hilir”. Jom Fisip 4, no. 1 (2017): 1-15.
Yuli K, Fatwa Sari T, D, and Widyawati: Kesehatan Mental Ibu Hamil. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press, 2021.
Yulianeta  T  H.  “Work-Family  Conflict  Positive  Spillover  and  Emotions  Among  Asian American Working Mother.” The University of Michigan, 2008.