Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12

## PENGARUH SENAM JANTUNG SEHAT TERHADAP SIKLUS HAID DAN DISMENOREA PADA PENGUNJUNG DI LAPANGAN BLANG PADANG BANDA ACEH TAHUN 2020
Edi Cahyady (1) , Dewi Astini (2)
1, 2 Program Studi Pendidikan Dokter, Fakultas Kedokteran Universitas Abulyatama, Kabupaten Aceh Besar e-mail: edy_changs@yahoo.com

## ABSTRACT
Menstruation  is  a  process  in  which  the  lining  of  the  uterus  collapses  every  month  in  women. Menstrual  disorders  can  include  menstrual  rhythm  disorders,  abnormalities  in  the  quantity  and duration of menstruation, amenorrhea and dysmenorrhea. Healthy heart gymnastics is a sport that is  prepared  by  always  prioritizing  the  ability  of  the  heart,  large  muscle  movements  and  joint flexibility,  and  strive to  enter  oxygen  as much  as  possible.  The  design  of  this  study  is  a cross- sectional study (Cross Sectional Study) that looks at whether there is an effect of healthy heart exercises on the menstrual cycle and dysmenorrhoea in women. From the results of data analysis, H0 is accepted and H1 is rejected. This matterThere is no the effect of heart exercise or physical activity on the menstrual cycle and dysmenorrhoea. Based on the results of my research, there is no significant relationship between heart gymnastics with a ring scale, moderate, or severe on the menstrual  cycle.  There  is  no  significant  relationship  between  heart  gymnastics  with  mild, moderate, or severe scale on menstrual pain.
Keywords: Heart gymnastics, Menstrual cycles, Menstrual pain

## ABSTRAK
Menstruasi adalah suatu proses di mana runtuh nya lapisan uterus yang terjadi setiap bulan pada wanita. Gangguan menstruasi dapat berupa gangguan ritme menstruasi, kelainan kuantitas serta durasi  menstruasi,  amenorhea  dan  dysmenorhea.  Senam  jantung  sehat  adalah  olahraga  yang disusun  dengan  selalu  mengutamakan  kemampuan  jantung,  gerakan  otot  besar  dan  kelenturan sendi,  serta  mengupayakan  memasukan  oksigen  sebanyak  mungkin.  Rancangan  Penelitian  ini adalah  studi  potong  lintang  (Cross  Sectional  Study)  yang  melihat  apakah  ada  pengaruh  senam jantung sehat terhadap siklus menstruasi dan dismenorea pada wanita. Dari hasil analisis data di dapatkan H0 di terima dan H1 di tolak. Hal ini Tidak ada pengaruh senam jantung atau aktivitas fisik  terhadap  siklus  menstruasi  dan  dismenorea.  Berdasarkan  hasil  dari  penelitian  yang  saya lakukan, tidak terdapat adanya hubungan yang bermakna antara senam jantung dengan skala ringa, sedang, ataupun berat terhadap siklus menstruasi. Tidak terdapat hubungan yang bermakna antara senam jantung dengan skala    ringan, sedang, ataupun berat terhadap nyeri menstruasi. Kata kunci: senam jantung, siklus menstruasi, nyeri menstruasi.

## Pendahuluan
Menstruasi adalah suatu proses di mana runtuh nya lapisan uterus yang terjadi setiap bulan  pada  wanita.1  Gangguan  menstruasi dapat  berupa  gangguan  ritme  menstruasi,
kelainan  kuantitas  serta  durasi  menstruasi, amenorhea dan dysmenorhea. Olahraga berlebihan dapat menyebabkan terjadinya disfungsi
hipotalamus  yang  menyebabkan  gangguan
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
pada sekresi gonadotropin- releasing hormon( GnRH). Hal tersebut menyebabkan terjadinya  menarche  yang  tertunda  dan gangguan  siklus  menstruasi.  Faktor  utama penyebab supresi GnRH pada wanita adalah penggunaan energi berlebihan yang melebihi pemasukan energi. Faktor kekurangan nutrisi merupakan faktor penting penyebab keadaan hipoestrogen pada wanita.
Pada  sebagian  olahragawan  wanita sering  terjadi  gangguan  makan  yang berakibat terjadinya ketidakseimbangan antara  pemasukan  dan  pengeluaran  energi sehingga terjadinya defisiensi energi kronik. Ketidakseimbangan energi berhubungan dengan menurunnya kadar estrogen, gangguan metabolisme,dan terjadinya amonorhea atau oligomenorhea.
Olahraga  atau  aktifitas  fisik  yang menginduksi amenorhea berhubungan dengan  keadaan  hipoestrogenisme,  tetapi studi  yang  terbaru  menyebutkan  bahwa faktor  nutrisi  bertanggung  jawab  terhadap terjadinya amonorhea.

## Kajian Pustaka
Menstruasi  ialah  perdarahan  secara periodic  dan  siklik  dari  uterus,  disertai pelepasan endometrium, terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan.
Menstruasi  ialah  regenerasi  corpus luteum diikuti oleh penghancuran endometrium dengan pendarahan, kira-kira 2 minggu  setelah  ovulasi.  Panjang  siklus menstruasi  ialah  jarak  antara  tanggal mulainya menstruasi yang lalu dan mulainya menstruasi  berikutnya.  Menstruasi  biasanya terjadi pada usia 10-14 tahun dan berlangsung hingga menopause (sekitar usia 45-55 tahun).

## Gangguan Menstruasi Dismenorea
Dismenorea  atau  disebut  juga  dengan kram menstruasi atau nyeri menstruasi. Nyeri menstruasi  terjadi  terutama  di  perut  bagian bawah,  tetapi  dapat  menyebar  ke  bagian
pungguang bagian bawah, pinggang, panggul,  paha  atas  hingga  betis.  Nyeri  juga bisa di sertai dengan kram perut yang parah. Kram  tersebut  berasal  dari  kontraksi  otot rahim yang sangat instens saat mengeluarkan darah menstruasi dari dalam rahim. Kontraksi  otot  yang  sangat  instens  ini  yang kemudian menyebabkan otot otot menegang dan  menimbulkan  kram  atau  rasa  sakit  atau nyeri.
Ketengangan  otot  ini  tidak  hanya terjadi di bagian perut, tetapi juga pada otot otot  penunjang  yang  terdapat  di  bagian punggung  bawah,  panggul,  pinggang,  paha hingga betis.

## Amenorea
Amenorea  adalah  keadaan  di  mana mensruasi  berhenti  atau  tidak  terjadi  pada masa  subur  atau  pada  saat  yang  seharusnya menstruasi terjadi secara teratur. Hal ini tidak termasuk  pada  wanita  yang  sedang  hamil, menyusui atau menopause.

## Oligomenore
Oligomenore merupakan suatu kondisi dimana  siklus  haid  lebih  panjang  lebih  dari 35  hari.  Apabila  panjang  siklus  haid  lebih dari  tiga  bulan,  ha  itu  sudah  dinamakan amenorea.  Perdarahan  pada  oligomenorea biasannya berkurang.

## Polimenorea
Polimenorea  adalah  kelaianan  siklus menstruasi yang menyebabkan wanita berkali  kali  megalami  menstruasi  dalam sebulan, biasa nya sampai dua atau tiga kali dalam sebulan atau bahkan lebih. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21- 35 hari  dengan  durasi  sekitar  2-  8  hari. Wanita yang  mengalami  polimenorea  memiliki siklus menstruasi yang lebih pendek dari 21 hari  dengan  pola  yang  teratur  dan  jumlah perdarahan  yang  relatif  sama  atau  lebih banyak dari biasanya.
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12

## Metroragia
Metroragia merupakan gangguan menstruasi yang terjadi dengan interval atau jika  terdapat  insiden  bercak  darah  atau perdarahan diantara menstruasi. Pada bentuk pola  perdarahan  abnormal  yang  bervariasi, dapat menjadi salah satu dari hal yang paling membingungkan  karena  waktu  terjadinya bercak  darah atau  perdarahan tidak  dapat  di perkirakan.

## Menoragia
Menoragia  adalah  istilah  yang  di gunakan  untuk  pendarahan  menstruasi  yang berlebihan.  Dalam  satu  siklus  menstruasi normal,  perempuan  rata-rat  kehilangan sekitar 30-40 ml darah selama sekitar 5-7 hari saat menstruasi. Bila pendarahan malampaui 7  hari  atau  terlalu  deras  lebih  dari  80  ml, maka  dapat  di  bilang  menoragia  atau menstruasi berat.

## Jenis-jenis Aktivitas Fisik
1. Aktivitas Fisik Harian
Jenis  aktivitas  pertama  ada  dalam kehidupan  anda  sehari  hari.  Kegiatan  sehari hari dalam mengurus rumah bisa membantu anda  untuk  membakar  kalori  yang  didapat dari makanan yang di konsumsi.9 2. Latihan Fisik
Latihan  fisik  adalah  aktivitas  yang  di lakukan  secara  terstruktur  dan  terencana misalnya jalan kaki, jogging, push up, senam aerobic dan sebagainya dilihat dari kegiatannya,  latihan  fisik  sering  kali  di satukan dengan kategori olahraga.
3. Olahraga
Olahraga  dapat  di  katakana  sebagai aktivitas fisik yang terstruktur dan terencana dengan  mengikuti  atauran-  aturan  yang berlaku  dengan  tujuan  tidak  hanya  untuk membuat  tubuh  menjadi  lebih  bugar  namun juga untuk mendapat prestasi.
4. Senam Jantung Sehat
Senam  jantung  sehat  adalah  olahraga yang  disusun  dengan  selalu  mengutamakan kemampuan jantung, gerakan otot besar dan
kelenturan sendi, serta  mengupayakan memasukan  oksigen  sebanyak  mungkin. Selain  meningkat  kan  perasaan  sehat  dan kemampuan untuk megatasi stress, keuntungan lain dari senam jantung sehat ini adalah  dapat  menurun  kan  tekanan  darah, berkurangnya obesitas, berkurangnya frekwensi denyut jantung saat istrahat.

## Metode Jenis dan Desain Penelitian
Rancangan  Penelitian  ini  adalah  studi potong lintang (Cross Sectional Study) yang melihat apakah ada pengaruh senam jantung sehat  terhadap  siklus  menstruasi  dan dismenorea  pada  wanita.  Penelitian  ini dilakukan di Lapangan Blang Padang Banda Aceh 2019.
Untuk jenis penelitiannya, berdasarkan tujuan yang akan dicapai, maka jenis desain penelitian  ini  yaitu  Survei  Deskriptif Analitik.

## Populasi dan Sampel Penelitian
Populasi terjangkau pada penelitian ini adalah  pengunjung  wanita  di  Lapangan Blang Padang, Banda Aceh.
Besar  sampel  penelitian  ditentukan menggunakan  non  random  sampling,  teknik pengambilan  sampel  didasarkan  dengan Purposive  Sampling  yaitu  dengan  cara menetapkan  ciri  khusus  sebagai  sampel sesuai  tujuan  penelitian.  Target  jumlah populasi 40 responden.

## Kriteria Sampel
1. Kriteria Inklusi
a. Wanita  yang  berolahraga  rutin  tiap minggu
b. Usia 15-40 tahun
c. Melakukan olahraga rutin sebanyak 8 kali
d. Yang  tidak  mengikuti  tahap  awal senam jantung sehat
e. Bersedia menjadi responden
2. Kriteria Ekslusi
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
a. Wanita  yang  tidak  berolahraga  rutin tiap minggu
b. Tidak  melakukan  olahraga  sebanyak 8 kali
c. Yang mengikuti senam jantung sehat dimulai dari tahap awal
d. Tidak bersedia menjadi responden

## Tempat dan Waktu Penelitian
Tempat  untuk  Penelitian  ini  akan dilakukan  di  Lapangan  Balang  Padang, Banda  Aceh  dan  Waktu  Penelitian  ini diakumulasikan  untuk  keseluruhan  kegiatan penelitian  dari  persiapan  hingga  seminar hasil akan dilaksanakan selama kurang lebih sembilan  bulan  mulai  dari  bulan  november 2019 sampai juli 2020.
Pada  umumnya  dalam  analisis  ini menghasilkan distribusi frekuensi dan persentase  setiap  variabel.  Data  yang diperoleh dari hasil kuesioner di dikumpulkan,  kemudian  disajikan  dalam bentuk tabel distribusi frekuensi.
Keterangan: P: Persentase f: Frekuensi teramati n: Jumlah responden yang menjadi sampel Untuk  membuktikan  ada  tidaknya hubungan  tersebut,  dilakukan  statistik  uji Chi-Square dengan derajat kepercayaan 95% (α=0,05).

## Hasil dan Pembahasan
Tabel 1. Senam Jantung Ringan
Aktivitas Fisik Frekuensi (n) Persentase (%) Ringan 16 40,0
Berdasarkan tabel di atas dapat dilihat bahwa  responden  dengan  aktivitas  ringan sebanyak 16 orang (40,0%).
Tabel 2. Senam Jantung Sedang Aktivitas Fisik Frekuensi (n) Persentase (%) Sedang 19 47,5
Berdasarkan tabel di atas dapat di lihat bahwa  Responden  dengan  aktivitas  sedang sebanyak 19 orang (47,5%).
Tabel 3. Senam Jantung Berat Aktivitas Fisik Frekuensi (n) Persentase (%) Berat 5 12,5
Berdasarkan tabel diatas dapaat di lihat bahwa  Responden  dengan  aktivitas  berat sebanyak 5 orang (12,5%).
Tabel 4. Siklus Menstruasi Siklus Menstruasi Frekuensi (n) Persentase (%) Baik 31 77,5 Buruk 9 22,5 Total 40 100,0
Berdasarkan tabel di atas dapat dilihat bahwa  responden  dengan  siklus  menstruasi baik  sebanyak  31  orang  (77,5%)  dan responden  dengan  nyeri  menstruasi  buruk sebanyak 9 orang (22,5%).
Tabel 5. Nyeri Menstruasi Nyeri Menstruasi Frekuensi (n) Persentase (%) Ringan 16 40,0 Sedang 20 50,0 Berat 4 10,0 Total 40 100,0

## Tabel 6. Pengaruh Senam Jantung terhadap Siklus Menstruasi
Senam Jantung Siklus Menstruasi P Baik Buruk Total N % N % N % Ringan 1 1 68,8 5 31,3 16 100, 0 0,546 Sedang 1 6 84,2 3 15,8 19 100, 0 Berat 4 80,0 1 20,0 5 100,
0
Total 3 1 77,5 9 25,5 40 100, 0
Untuk  mengetahui  pengaruh  senam jantung  atau  aktivitas  fisik  terhadap  siklus menstruasi dilakukan tabulasi silang (analisis chi square) dan secara statistik menunjukkan tidak  ada  pengaruh  senam  jantung  atau
P = 𝑓 𝑛 x 100
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
aktivitas  fisik  terhadap  siklus  menstruasi, dengan nilai P = 0,546 (P > 0,05).
Tabel 7. Pengaruh Senam Jantung terhadap Nyeri Menstruasi
Untuk  mengetahui  pengaruh  senam jantung  atau  aktivitas  fisik  terhadap  nyeri menstruasi dilakukan tabulasi silang (analisis chi square) dan secara statistik menunjukkan tidak  ada  pengaruh  senam  jantung  atau aktivitas  fisik  terhadap  nyeri  menstruasi, dengan nilai P = 0,269 (P > 0,05).

## Pembahasan
Dismenorea  merupakan  masalah  fisik bukan  masalah  psikis,  namun  dismenorea dengan tingkat nyerinya sering menimbulkan bahaya. Kondisi ini membawa remaja wanita pada  situasi  yang  tidak  menyenangkan. Melihat  dampak  dari  dismenorea  tersebut dapat  di  katakana  bahwa  dismenorea merupakan  salah  satu  problema  kehidupan remaja wanita yang memaksa mereka untuk mengunakan  berbagai  cara  untuk  mencegah terjadinya dismenorea.
Pada  penelitian  ini,  faktor  senam jantung  baik  berskala  ringan,  sedang,  atau berat tidak berpengaruh pada siklus menstruasi wanita. Berdasarkan tabel di atas dapat  dilihat  bahwa  responden  dengan aktivitas ringan sebanyak 16 orang (40,0%).Responden dengan aktivitas sedang sebanyak  19  orang  (47,5%).Responden dengan  aktivitas  berat  sebanyak  5  orang (12,5%).
Untuk  faktor  senam  jantung  baik berskala  ringan,  sedang,  ataupun  berat  juga tidak  berpengaruh  pada  nyeri  menstruasi yang dirasakan wanita pada setiap menstruasi nya.

## Simpulan dan Saran Kesimpulan
1. Berdasarkan  hasil  dari  penelitian  yang saya  lakukan,  tidak  terdapat  adanya hubungan  yang  bermakna  antara  senam jantung  dengan  skala  ringa,  sedang, ataupun berat terhadap siklus menstruasi.
2. Tidak terdapat hubungan yang bermakna antara  senam  jantung  dengan  skala ringan,  sedang,  ataupun  berat  terhadap nyeri menstruasi.

## Saran
1. Pada  peneliti  selanjutnya,  diharapkan untuk  dapat  menemukan  ruang  lingkup penelitian  yang  tidak  terlalu  luas  dan dapat  terjangkau,  untuk  dapat  meninjau perkembangan dari tiap responden.
2. Pada saat dilakukan penelitian, sebaiknya dilakukan  dengan  menggunakan  metode kuesioner terpimpin, agar lebih memudahkan  bagi  responden  untuk memberikan tanggapannya.
3. Kepada  masyarakat  luas,  semoga  hasil penelitian  ini  menjadi  inspirasi  untuk tidak  takut  melakukan  aktifitas  senam jantung,  karena  dapat  membuat  tubuh kita menjadi sehat dan bugar.

## Daftar Pustaka
Hall    john  E.  Buku  Ajar  Fisiologi Kedokteran. 12th ed. (Widjajakusumah MD,  Tanzil  A,  eds.).  Singapura: Elsevier; 2014.
JS M, AH C, OM R, RC N, MAV K. Topics In  Pediatric :  Menstrual  Dissorders  In Adolescent. 2012;69(1):60-72.
Sianipar  O,  Munawan  N,  Almazini  P,
Chalista N, Wulandari P,dkk.
Prevalensi  gangguan  menstruasi  dan faktor-faktor  yang  berhubungan  pada siswi  smu  di  kecamatan  Pulo  Gadong Jakarta Timur. 2009;59(7):308-313.
Senam Jantung Nyeri Menstruasi
Total P Ringan Sedang Berat
N % N % N % N %
Ringan 5 31,3 11 68,8 0 0,0 16 100,0  0,269 Sedang 9 47,4 7 36,8 3 15,8 19 100,0 Berat 2 40,0 2 40,0 1 20,0 5 100,0 Total 16 40,0 20 50,0 4 10,0 40 100,0
Jurnal Sains Riset (JSR) p -ISSN 2088-0952, e -ISSN 2714-531X http://journal.unigha.ac.id/index.php/JSR DOI. 10.47647/jsr.v10i12
Hermann  M,  Rockoff  J.  Do  Menstrual
problems  explain  gender  gaps  in absenteeism and earnings? 2012;47(2):493-08.
Sinha  R,  Kapoor  A,  Kapoor  S.  Adiposity measurer  and  menstrual  cycle:  Do  we envisage  a  relation?  J  Antrophology. 2011:     1-5.
dr. Lucy Widasari Ms, SpM.  dr. PSW, SpOG dr. LPS, Dr. Silverius Y. Soeharso SE, MM  Ps,  Shintha  Silaswati,  SKp  Ms.
M3 Kedokteran. 2016:20
Afrida  S.  Hubungan  dismenorea  dengan prestasi belajar pada siswi SMA negeri 5  Kota  Banda  Aceh.  Skripsi,  Univ Syiah Kuala Banda Aceh. 2016.
Yani  NG.  Hubungan  aktifitas  fisik  dengan siklus  menstruasi  pada  atlit  kontingen PON XIX Jawa Barat di Koni Sulawesi Selatan. Skripsi. 2016.
Kesehatan  K.  Mengenal jenis  aktifitas  fisik. Promkes. 2018.