ISSN 2086 - 1966
Pelatihan Peningkatan Self-Esteem pada Mahasiswa Universitas Indonesia yang Mengalami Distres Psikologis
(Self-Esteem Building Training for University of Indonesia Students Experiencing Psychological Distress)
BONA S. H. HUTAHAEAN 1 , NATHANAEL E. J. SUMAMPOUW Fakultas Psikologi, Universitas Indonesia
Email: bonasardo@ui.ac.id 1
Abstrak: Mahasiswa  dengan  tingkat self-esteem yang  tinggi  cenderung  memiliki  penyesuaian  yang baik di perkuliahan. Mereka akan memiliki kemampuan untuk menangani masalah kuliah dan secara otomatis  mengurangi  distres  psikologis  mereka.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimental kuasi  yang  dilakukan  untuk  mengetahui  peningkatan self-esteem pada  mahasiswa  yang  mengalami distres psikologi. Partisipan penelitian ini adalah 8 mahasiswa S1 Universitas Indonesia yang berusia 18-23 tahun dengan tingkat self-esteem di bawah nilai 29 yang diukur dengan Rosenberg self-esteem scale (RSES) , dan memiliki tingkat distres psikologi di atas nilai 1.75 yang diukur dengan HSCL- 25. Partisipan terlibat dalam intervensi peningkatan self-esteem yang terdiri dari 5 sesi utama selama dua hari  berturut-turut  (sekitar  6  jam  dalam  sehari).  Empat  minggu  setelah  hari  kedua  pelatihan,  tingkat self-esteem dan  distres  psikologis  responden  diukur.  Hasil  pengukuran  sebelum  dan  sesudah intervensi pelatihan menunjukkan bahwa skor mean self-esteem peserta mengalami peningkatan  dan skor mean distres psikologis mengalami penurunan. Hasil uji Wilcoxon juga menunjukkan perubahan yang signifikan pada kedua variabel (Z RSES = -2.246; Z HSCL-25 = -2.366; p < .05). Penelitian ini menunjukkan  bahwa  intervensi  pelatihan  efektif  dalam  meningkatkan self-esteem dan  menurunkan distres psikologis bagi mahasiswa S1 Universitas Indonesia. Peserta juga berkomentar bahwa mereka memperoleh  pengetahuan  baru  mengenai self-esteem dan  keterampilan  baru  untuk  berkomunikasi secara asertif dan berpikir positif.
Kata kunci: mahasiswa sarjana; self-esteem ; distres psikologis; intervensi pelatihan
Abstract: Undergraduate  students  with  high  levels  of  self-esteem  tend  to  have  good  adjustments  in lectures.  They  will  have  the  ability  to  deal  with  college  problems  and  automatically  reduce  their psychological distress. This study used a quasi experimental method which is conducted to determine the  increase  of  self-esteem  in  students  who  experience  psychological  distress.  Participants  of  this study were 8 undergraduate students from Universitas Indonesia aged 18-23 years with a level of self- esteem below the value of 29 as measured by Rosenberg self-esteem scale (RSES), and had a level of psychological distress above the value of 1.75 as measured by HSCL-25. Participants were involved in  the  intervention  of  increasing  self-esteem  consisting  of  5  main  sessions  for  two  consecutive  days (about  6  hours  a  day).  Four  weeks  after  the  second  day  of  training,  the  participant's  level  of  self- esteem and psychological distress were measured. The result of pre and posttest intervention showed that  the  participant’s  mean  score  of self-esteem  increased  and  the  mean score  of  psychological distress decreased . The result of Wilcoxon test also showed a significant change in both variables (Z RSES = -2.246; Z HSCL-25 = -2.366; p < .05). This study shows that training intervention is effective in  increasing  the  level  of  self-esteem  and  reducing  the  level  of  psychological  distress  for undergraduate students at Universitas Indonesia . Participants also commented that they gained new knowledge about self-esteem and new skills to communicate assertively and think positively.
Key words: undergraduate students; self-esteem; psychological distress; training intervention

## PENDAHULUAN
Mahasiswa yang umumnya berusia 18 hingga  25  tahun  berada  pada  masa  transisi perkembangan  dari  remaja  menuju  dewasa yang sangat berbeda dari tahap perkembangan yang lain (Arnett, 2000). Papalia dan Martorell (2014),  menjelaskan  bahwa  masa  transisi tersebut  meliputi  persiapan-persiapan  seperti, perpindahan  menuju  struktur  sekolah  yang lebih  besar  dan  impersonal,  interaksi  dengan peer  group yang  berasal  dari  latar  belakang etnik dan kultur yang lebih variatif, fokus yang lebih  meningkat  terhadap  performa  akademik, pencapaian prestasi, serta penilaian orang lain. Adanya  tekanan  untuk  sukses  di  dunia perkuliahan,  mendapatkan  pekerjaan  yang layak,  dan  menghasilkan  pendapatan  yang memadai, merupakan beberapa hal yang dapat menjadi sumber stres atau stressor di kalangan mahasiswa  (Hales,  2009;  Santrock,  2013). Adanya  berbagai  tuntutan  dan stressor tersebut,  tidak  heran  jika  masa  transisi  dari siswa SMA menuju mahasiswa tahun pertama dapat  menjadi  suatu  hal  yang  sangat menantang  (Hales,  2009),  sehingga  dapat mengakibatkan  munculnya  distres  psikologis yang  turut  memberikan  pengaruh  negatif dalam kehidupannya.
Distres  psikologis  ialah  penderitaan emosional yang dialami oleh individu (Mirowsky  &  Ross,  2003).  Stallman  (2010), menjelaskan  bahwa  distres  psikologis  yang terlalu  tinggi  dapat  mengganggu  kinerja individu  yang  mengalaminya  ( performance impairment/dissability ). Lebih lanjut dijelaskan pula bahwa tingkat distres psikologis  yang  tinggi  secara  signifikan berkorelasi negatif dengan performa akademis pada  mahasiswa  (Stallman,  2010).  Artinya,
mahasiswa  yang  memiliki  tingkat  distres psikologis yang tinggi cenderung diasosiasikan dengan performa akademis yang buruk.
Kemunculan  distres  psikologis  yang paling  sering  terjadi  pada  mahasiswa  tahun pertama  ialah top-dog  phenomenon ,  yaitu situasi  perpindahan  dari  posisi  sebagai  senior yang  lebih  berkuasa  dan  lebih  tua  di  SMA menjadi  posisi  junior  yang  lebih  muda  dan kurang  berkuasa  di  universitas  (Santrock, 2013). Fenomena tersebut membuat mahasiswa  baru  merasa  kewalahan  secara berkala, hingga dapat mengarah pada peningkatan  stres  dan  depresi  (Santrock, 2013).  Oleh  karena  itu,  mahasiswa  baru  tentu harus  mampu  menyesuaikan  diri  dengan posisinya  sebagai  junior  di  kampus.  Ketika mahasiswa tidak mampu melakukan penyesuaian  diri  secara  baik,  ia  cenderung akan memperoleh nilai yang tidak memuaskan, menampilkan  performa  yang  tidak  optimal pada  beberapa  mata  kuliah  atau  bahkan  gagal untuk  lulus  di  mata  kuliah  tertentu,  serta menunjukkan  kecenderungan  untuk dropped- out atau  putus  studi  sebelum  pendidikannya tamat  (Verger  dkk.,  2009)  Sebaliknya, mahasiswa  yang  mampu  menyesuaikan  diri cenderung  mampu  meraih  nilai  yang  baik, lulus dalam semua mata kuliah, dan tentu saja berhasil menamatkan pendidikannya.
Jika  ditinjau  lebih  jauh,  kemampuan mahasiswa  untuk  menyesuaikan  diri  dengan lingkungan  kampus  atau college  adjustment, juga dipengaruhi oleh salah satu aspek penting yang  turut  membantu  keberhasilan  mahasiswa di lingkungan perkuliahan. Mazaheri, Fatehizadeh,  dan  Asemi  (2011),  menyatakan bahwa aspek utama yang membantu meningkatkan  kemampuan  mahasiswa  untuk
menyesuaikan  diri  ialah  peningkatan self- esteem . Penelitian dari Salami (2011) menunjukkan  bahwa self-esteem merupakan salah satu prediktor yang kuat dalam kaitannya dengan college  adjustment .  Artinya,  jika seorang  mahasiswa  memiliki  nilai self-esteem yang  tinggi,  maka  dia  akan  semakin  mampu melakukan  penyesuaian  diri  di  lingkungan kampus.  Sementara  jika  seorang  mahasiswa memiliki  nilai self-esteem yang  rendah,  maka dia  cenderung  tidak  mampu  melakukan penyesuaian diri di lingkungan kampus.
Duffy dan Atwater (2002), menjelaskan self-esteem sebagai  evaluasi personal individu mengenai dirinya sendiri dan termanifestasi  dalam  bentuk  tingkat  kepuasan akan  dirinya.  Ketika  individu  memandang kehidupan  secara  negatif,  selalu  merasa tertekan, putus asa atau tiada harapan, berpikir bahwa  dirinya  buruk  dan  tidak  memiliki kualitas yang baik, sehingga selalu menyalahkan  dirinya  saat  orang  lain  tidak ingin  berteman  dengannya,  maka  individu tersebut  termasuk  dalam  kategori  individu dengan self-esteem yang  rendah  (Cloutte, 2001),  sementara  individu  dengan self-esteem yang  tinggi  akan  memandang  dunia  secara positif,  dunia  sebagai  tempat  yang  baik  dan kondusif  untuk  hidup,  menilai  diri  sebagai individu  yang  memiliki  banyak  potensi  dan kreativitas  untuk  dikembangkan,  sehingga dirinya  selalu  terstimulasi  untuk  melakukan perubahan  dan  perkembangan  ke  arah  yang lebih baik (Cloutte, 2001).
Self-esteem yang  tinggi  merupakan aspek  yang  penting  untuk  dimiliki  oleh mahasiswa,  sehingga  dapat  membantunya untuk  menyesuaikan  diri  di  lingkungan kampus, mampu memperoleh prestasi
akademis  yang  baik,  dan  dapat  terhindar  dari depresi dan kecemasan yang turut meningkatkan level distres psikologis. Sebagai upaya  untuk  membantu  mahasiswa  baru menyesuaikan  diri  di  lingkungan  kampus, pihak universitas tentu telah mencoba melakukan berbagai cara. Salah satu cara yang umum  dilakukan  ialah  dengan  mengadakan program  yang  menyasar  pada  pengenalan lingkungan kampus dan metode pembelajaran. Tujuan  pengenalan  lingkungan  kampus  dan metode  pembelajaran  tersebut  tentu  untuk memudahkan mahasiswa tahun pertama menyesuaikan  diri  dengan  lingkungan  dan sistem belajar di kampus.
Sebagai  salah  satu  universitas  terbaik di  Indonesia  versi  The  Times  Higher Education Magazine QS (THE QS) (Kompas.com,  2012)  Universitas  Indonesia sendiri melaksanakan Program Kegiatan Awal Mahasiswa  Baru  yang  kegiatannya  berkaitan dengan  semua  komponen  pendidikan  dan pengenalan  berbagai  kegiatan  kemahasiswaan (Universitas Indonesia, 2010). Kegiatan tersebut  lebih  dikenal  dengan  nama  PSAU (Pengenalan  Sistem  Akademik  Universitas), yang terdiri dari keterampilan belajar ( learning skill ), pengenalan metode pembelajaran Collaborative  Learning (CL)  dan Problem Based  Learning (PBL),  pengenalan  komputer dan computer  mediated  learning ,  serta pengenalan metode information literacy
(pencarian  sumber  bacaan/literatur).  Tiap mahasiswa  wajib  mengikuti  PSAU  agar mereka siap mengikuti proses pembelajaran di Universitas  Indonesia  dan  mengenal  lebih dekat serta mengembangkan networking dengan  teman-teman  mahasiswa  dari  fakultas yang berbeda (Universitas Indonesia, 2010).
Ketika  mahasiswa  sudah  mengenal lingkungan  perkuliahannya,  diharapkan  ia akan  mampu  melakukan  penyesuaian  diri dengan  baik  sepanjang  proses  perkuliahan, sehingga memperkecil kemungkinannya untuk putus  studi  sebelum  pendidikannya  tamat. Akan  tetapi  pada  kenyataannya  jumlah presentase  mahasiswa  yang  gagal  dalam  masa transisi  ini  juga  cukup  besar.  Di  Universitas Indonesia sendiri presentase mahasiswa program  sarjana  tahun  akademik  2003-2005 yang mengalami putus studi meningkat dengan pesat,  dari  1,69%  menjadi  5,26%  (Universitas Indonesia,  2007).  Berdasarkan  data  PPSI  UI per  Desember  2010  yang  diterima  pada  bulan Maret 2011 (Maishella, 2011),  jumlah mahasiswa Universitas Indonesia yang dikeluarkan  dan  mengundurkan  diri  di  tahun pertamanya  mencapai  259  orang.  Bahkan, masalah adjustment  to  college  world (ACW) atau  penyesuaian  diri  terhadap  lingkungan kampus  sendiri  tetap  masuk  ke  dalam  tiga ranah masalah yang dianggap sebagai masalah yang  sering  dihadapi  mahasiswa,  selain  ranah social  and  recreational  activities (SRA)  dan personal psychological relations (PPR) (Utama, 2010).
Melalui  penjelasan  tersebut,  peneliti menyimpulkan  bahwa  program-program  yang telah  dilakukan  oleh  pihak  Universitas Indonesia  cenderung  tidak  menyasar  aspek terpenting yang dapat menunjang keberhasilan mahasiswa  dalam  menyesuaikan  diri,  yaitu global self-esteem atau  yang  biasa  disebut dengan self-esteem saja.  Fakta  tersebut menjadi perhatian bagi peneliti untuk mencoba memberikan  program  intervensi  peningkatan self-esteem bagi mahasiswa Universitas Indonesia,  karena  dengan self-esteem yang
rendah  tentu  akan  menambah  peluang  mereka untuk  mengalami  kegagalan  dalam  performa akademis,  serta  turut  meningkatkan  level distres psikologisnya.
Pada  awalnya  peneliti  ingin  menyasar pada mahasiswa Universitas Indonesia angkatan  pertama  untuk  membantu  mereka agar  lebih  mudah  melakukan  penyesuaian diri di  lingkungan  kampus,  namun  hasil  diskusi dari  penelitian  Maishella  (2011)  menyatakan bahwa  masalah-masalah  yang  terkait  dengan adjustment  to  college  world ternyata  tetap dianggap sebagai masalah meskipun mahasiswa  telah  memasuki  tahun  kedua. Ditambahkan  pula  oleh  Stallman  (2010)  yang menjelaskan bahwa mahasiswa selalu menghadapi  berbagai stressor yang  berbeda tiap tahunnya, terutama stressor yang berkaitan dengan tuntutan akademis. Mahasiswa  harus  selalu  mampu  melakukan penyesuaian  diri  terhadap  tuntutan-tuntutan yang  berbeda  sejak  awal  ia  masuk  ke  dunia perkuliahan, hingga akhirnya harus menamatkan  pendidikannya.  Oleh  karena  itu, mahasiswa  diharapkan  mampu  melakukan penyesuaian  diri  terhadap  berbagai  tuntutan yang  muncul  di  dunia  perkuliahan,  sehingga tetap membutuhkan self-esteem yang cenderung tinggi untuk membantunya menyesuaikan  diri  dalam  rentang  masa perkuliahan  yang  berlangsung  (Salami,  2011). Peneliti pun akhirnya menyasar mahasiswa S1 Universitas  Indonesia  dari  berbagai  angkatan untuk menjadi responden penelitian ini.
Ketika  mahasiswa  memiliki self- esteem yang tinggi, maka ia akan lebih mudah mengaplikasikan  satu  strategi coping ketika menghadapi masalah, termasuk masalah penyesuaian  diri  di  lingkungan  kampus  atau
college  adjustment (Rosenberg,  Schooler, Schoenbach,  &  Rosenberg,  1995).  Selain  itu, self-esteem yang  cenderung  tinggi  juga  akan membantu  individu  untuk  mengatasi  distres psikologis  yang  muncul  dan  mengurangi kecemasan,  sehingga  individu  tersebut  dapat tetap  menjalankan  fungsinya  dengan  baik walaupun sedang mengalami stres atau trauma (Baumeister Campbell,  Krueger,  &  Vohs, 2003).  Oleh  karena  itu,  program  intervensi peningkatan self-esteem pada mahasiswa tentu sangat diperlukan.
Duffy dan Atwater
(2002) menambahkan  bahwa self-esteem bukanlah sesuatu  yang  sudah  ada  sejak  lahir  dalam  diri seseorang. Self-esteem justru  merupakan sebuah  potensi  yang  dapat  ditingkatkan  dan dikembangkan, tidak peduli jika individu harus memulainya  dari  level  serendah  apapun.  Jika self-esteem yang terletak di dalam diri individu itu  dapat  dikembangkan,  maka  individu tersebut memiliki kekuatan untuk mengubahnya.  Proses  perubahan  perilaku individu tentunya harus melalui sebuah proses pembelajaran  atau learning .  Jarvis  (2012) menjelaskan proses pembelajaran atau learning sebagai  proses  perubahan  permanen sebuah perilaku yang dapat diamati ( observable  behavior )  melalui  pengalaman langsung  dengan  lingkungan.  Menurut  Bloom (1975),  sasaran  belajar  yang  efektif  dapat meliputi  tiga  elemen  perilaku  yang  akan diubah,  yaitu  sasaran  kognitif,  sasaran  afektif, dan  sasaran  psikomotor.  Metode  intervensi yang mencakup perubahan pada ketiga elemen tersebut ialah training atau pelatihan.
Pelatihan  dapat  didefinisikan  sebagai sebuah proses untuk memperoleh pengetahuan,  sikap,  dan  keterampilan  sebagai
hasil pengalaman seseorang sehingga menghasilkan  terjadinya  perubahan  perilaku (Laird,  1985).  Definisi  serupa  juga  diberikan oleh  Vaughn  (2005)  yang  menjelaskan pelatihan sebagai serangkaian kegiatan kelompok yang direncanakan untuk membantu mengarahkan  terjadinya  perubahan  tingkah laku  anggota  kelompok  ke  arah  tingkah  laku tertentu  yang  diharapkan.  Tiga  domain perilaku  yang  dikembangkan  dalam  suatu pelatihan  (Bloom,  1975),  yaitu:  kognitif (berkaitan  dengan  perolehan,  retensi,  dan pengembangan pengetahuan), afektif (berkaitan  dengan  perubahan  sikap  dan internalisasinya),  dan  elemen  psikomotor (berkaitan  dengan  perolehan  keterampilan yang mengakibatkan perubahan perilaku).
Furjanic dan Trotman (2000) menjelaskan  bahwa  intervensi  dalam  bentuk pelatihan  memiliki  beberapa  keunggulan, antara lain menumbuhkan harapan, kebersamaan, memperoleh informasi berkaitan dengan gangguan psikologis dan cara mengatasinya,  mendapatkan  dukungan  sosial, mengembangkan  keterampilan  sosial  dan interpersonal,  meniru  perilaku  yang  berhasil, membangun  kebersamaan  dalam  kelompok, dan  sarana  katarsis.  Furjanic  dan  Trotman (2000)  juga  menyampaikan  keunggulan  yang lebih  spesifik  dari  metode  pelatihan,  antara lain  memberikan  kesempatan  bagi  anggota kelompok  untuk  belajar  mencontoh  tingkah laku anggota lain ( modeling ), belajar menerapkan  pengetahuan  dari  anggota  lain  ke dalam  kehidupannya  ( vicarious  learning ),
memberikan  saran  kepada  anggota  lain ( guidance ),  dan  memberikan  informasi  antara satu sama lain (edukasi). Berdasarkan keunggulan-keunggulan tersebut, maka
masalah  dalam  penelitian  ini  akan  berfokus pada bagaimana intervensi pelatihan membantu meningkatkan self-esteem
mahasiswa Universitas Indonesia yang memiliki tingkat distres psikologis yang tinggi.
Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan mampu  memberikan  masukan  kepada  pihak rektorat  terkait  kebijakan  yang  akan  dibuat yang  berhubungan  dengan  kesehatan  mental, serta masukan kepada BKM (Badan Konseling Mahasiswa)  UI  dalam  penanganan  masalah- masalah  kesehatan  mental  mahasiswa  UI. Selain  itu,  hasil  penelitian  ini  juga  dapat dijadikan  data baseline untuk  penelitian selanjutnya  yang  terkait  dengan  peningkatan kesehatan mental mahasiswa UI.
Berkaitan dengan latar belakang masalah  yang  telah  dipaparkan,  perumusan masalah  yang  diajukan  dalam  penelitian  ini adalah  apakah  intervensi  dengan  metode pelatihan  dapat  meningkatkan self-esteem mahasiswa  Universitas  Indonesia  dengan tingkat distres psikologis tinggi.

## METODE
Partisipan  Penelitian. Populasi  penelitian adalah  seluruh  mahasiswa  program  S1 Universitas  Indonesia  dari  12  fakultas,  yaitu fakultas kedokteran, kedokteran gigi, kesehatan  masyarakat,  ilmu  keperawatan, matematika  dan  ilmu  pengetahuan    alam, teknik,  ilmu  komputer,  psikologi,  ekonomi, hukum,  ilmu  pengetahuan  budaya,  dan  ilmu sosial dan politik.
Kriteria  partisipan  yang  diperlukan dalam penelitian ini ialah:
1. Mahasiswa
Universitas Indonesia program  S1  (reguler  /  ekstensi  / internasional).
2. Memiliki status kewarganegaraan sebagai Warga Negara Indonesia (WNI) dan mampu berbahasa Indonesia.
3. Memiliki  distres  psikologis  yang  tinggi (Skor HSCL-25 di atas 1.75).
4. Memiliki  keluhan  dalam  penyesuaian akademis  selama  menjalani  perkuliahan (Skor Mooney Problem Checklist dalam ranah adjustment  to  college  world di atas 8).
5. Memiliki self-esteem yang  rendah  (skor Rosenberg’s Self-Esteem Scale dibawah 29).
6. Bersedia  mengikuti  intervensi  yang dilakukan  peneliti  secara  berkelompok dalam  bentuk  pelatihan  selama  2  hari (@  ±  6  jam)  dengan  mengisi informed consent yang disediakan oleh peneliti.
Desain  Penelitian. Penelitian  ini  merupakan penelitian  quasi  eksperimental  dengan  desain satu  kelompok  disertai  dengan pre dan post- test atau  disebut  juga  desain before-after within subject (Kumar, 1999). Penelitian quasi eksperimental merupakan penelitian eksperimental  dimana  satu  atau  lebih  syarat penelitian eksperimental tidak terpenuhi (Kerlinger  &  Lee,  2000).  Pada  penelitian  ini, syarat penelitian eksperimental yang terpenuhi adalah  adanya  manipulasi,  yaitu  pemberian intervensi  terhadap  responden,  namun  syarat yang  tidak  terpenuhi  ialah  tidak  adanya kelompok  kontrol  dan  randomisasi  yang merupakan syarat penelitian eksperimental.
Prosedur  Penelitian. Screening dilakukan dengan  memberikan  tiga  buah  alat  tes,  yaitu HSCL-25  untuk  mengukur  distres  psikologis, Mooney  Problem  Checklist untuk  melihat ranah  keluhan    yang  tampil,  dan Rosenberg Self-Esteem  Scale (RSES)  untuk  melihat tingkat self-esteem calon responden. Selain itu, peneliti  juga  melakukan  wawancara  terhadap calon    partisipan  untuk  melihat  riwayat keluhan dan latar belakang munculnya keluhan tersebut.  Setelah  peneliti  memperoleh  hasil screening , peneliti kemudian mengajak masing-masing partisipan terpilih untuk bertemu  secara  individual  dan  menjelaskan mengenai tujuan  diadakannya intervensi serta gambaran kegiatan yang akan dilakukan.
Partisipan terpilih sebanyak 8 mahasiswa S1 Universitas Indonesia kemudian mengikuti  pelatihan  peningkatan self-esteem selama  dua  hari  yang  terdiri  dari  lima  sesi utama  (sekitar  6  jam  dalam  sehari).  Peneliti yang juga bertindak sebagai pemandu mengembangkan modul pelatihan yang disesuaikan  dari  beberapa  modul  pelatihan peningkatan self-esteem seperti  “ Improving Self-Esteem ”  (Lim,  Saulsman,  &  Nathan, 2005)  dan  “ Counselling  Training  Manual:
Trauma, Guilt, & Self-Esteem ”  yang diterbitkan oleh International Planned Parenthood  Federation ( No  Name ,  2009).
Pada praktiknya, modul-modul tersebut membutuhkan waktu lebih dari dua hari dalam pelaksanaannya. Akan tetapi, peneliti mempertimbangkan  komitmen  dari  partisipan dan efektivitas materi yang diperoleh, sehingga total waktu pelaksanaan menjadi dua hari.
Selain  itu,  apabila  mengacu  pada karakteristik individu dengan self-esteem yang
tinggi  menurut  Rosenberg  dkk.  (1995), partisipan
harapannya mampu mengidentifikasi potensi dalam diri, identifikasi  kelemahan  dan  mengelolalnya menjadi  sesuatu  yang  bermanfaat,  mampu menghargai  diri  ada  adanya  dengan  segala kelebihan  dan  kekurangan,  berpikir  positif terhadap  diri,  dan  mampu  mengembangkan diri.  Oleh  karena  itu,  kelima  karakteristik tersebut  dijadikan  sasaran  yang  terangkum dalam dua hari (@ 6 jam) sesi pelatihan.
Pelatihan  yang  berjudul:  “ Self-Esteem Building Training: Higher Self-Esteem; Better Quality of Life ” ini terdiri dari sesi:
1. “ I am PROUD and OK! ”  pada sesi ini  pemandu  seolah  membagi  ruangan menjadi  dua  bagian  menggunakan lakban  hitam,  kemudian  pemandu membacakan berbagai pernyataan yang sangat sederhana dan merupakan hal  membanggakan  tetapi  cenderung dilupakan oleh partisipan. Jika partisipan  memang  pernah  mengalami pernyataan  tersebut,  maka  diijinkan melangkah menuju lakban hitam.
2. “ I  am  good  potentially ”  pada  sesi ini  pemandu  membagikan  lembar kerja dimana partisipan harus menuliskan berbagai pengalaman positif  yang  pernah  dialami  hingga berjumlah  20,  lalu  mempresentasikan hasilnya di akhir.
3. “ FRUITFUL ”  pada  sesi  ini pemandu  membagikan  lembar  kerja dan mengajak partisipan untuk menuliskan  dan  menggambarkan  satu buah-buahan yang
mewakili karakteristik partisipan. Partisipan juga  diminta  untuk  menuliskan  alasan
dari  pemilihan  buah  tersebut,  baik kelebihan  maupun  kekurangan  dari buah yang dipilih.
4. “ Case  Study ”  pada  sesi  ini pemandu  membagi  peserta  menjadi tiga kelompok dan membagikan lembar  studi  kasus.  Kasus  mengenai pencapaian  dan  kegagalan  tokoh
disusun sedemikian rupa agar
partisipan dapat mengidentifikasi kekuatan  dan  kelemahan  dari  tokoh dalam  kasus,  serta  faktor-faktor  lain yang  mungkin  turut  mempengaruhi pencapaian tokoh.
5. “ Commercial  Break ”  pada  sesi  ini partisipan  diajak  untuk  membuat proyek  sebuah  iklan  tentang  diri sendiri  menggunakan  media  yang sederhana.  Tiap  partisipan  harus menunjukkan  aspek-aspek  positif  dari diri mereka melalui gambar, kata-kata, atau kombinasi keduanya sama seperti iklan yang biasanya memang menunjukkan aspek positif agar konsumen mau membeli produknya.
Pelatihan  yang  dilakukan  mengikuti prinsip The  Lewinian  Experiential  Learning Model (Kolb, 1984), dimana tiap sesi pelatihan harus mencakup pengalaman nyata yang dapat diobservasi  dan  diaplikasikan  oleh  peserta pelatihan ( Concrete Experience -CE ), sehingga  mereka  mampu  melakukan  evaluasi atau  refleksi  terhadap  diri  sendiri  melalui pengalaman tersebut ( Reflections &
Observations -RO ), untuk kemudian membentuk  satu  perubahan  kognisi,  afeksi, dan  psikomotor  berkaitan  dengan  perubahan perilaku  yang  diharapkan  dari  pelatihan
( Abstract  Conceptualization -AC ),  dan  pada akhirnya  mampu  menguji  implikasi  perilaku baru tersebut pada situasi yang berbeda ( Active Experimentation -AE ). Jika digambarkan dalam  bentuk  skema,  maka  akan  tampak seperti gambar berikut ini:
Gambar 1. The Lewinian Experiential

## Learning Model
Prinsip  tersebut  diisi  oleh  kegiatan dengan  berbagai  metode  seperti  diskusi kelompok,  permainan,  studi  kasus,  simulasi, dan  ceramah  (Agochiya,  2002).  Selain kegiatan  yang  terkait  dengan  judul  pelatihan, pemandu juga menyisipkan kegiatan permainan  sebagai ice  breaker atau energizer pada awal sesi dan setelah waktu istirahat agar suasana  pelatihan  menjadi  lebih  kondusif, menyenangkan, dan tidak membosankan.
Pada akhirnya, peneliti membandingkan  data baseline dan  data sesudah  intervensi  ( pre-post  test )  dengan menggunakan alat ukur yang sama saat proses screening ,  dan  melakukan  uji non  parametric dengan Wilcoxon Test untuk melihat signifikansi perubahan partisipan (Gravetter & Wallnau, 2010).
Instrumen Penelitian. Penelitian ini menggunakan  tiga  alat  ukur,  yaitu  kuesioner Hopkins  Symptom  Checklist-25 (HSCL-25) , kuesioner Mooney  Problem  Checklist, dan

## CE
RO

## AC
AE
kuesioner Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) . Kuesioner Hopkins Symptom
Checklist-25 yang  digunakan  berbentuk paper and  pencil  test dengan  metode self-report berisi  25  pertanyaan  mengenai  kemunculan serta  intensitas  gejala  kecemasan  dan  depresi yang  dirasakan  individu  selama  satu  minggu terakhir  (Sandanger,  dkk,  1999).  HSCL-25 memiliki  konsistensi  internal  Cronbach‟s Alpha  senilai  0.93,  sehingga  dapat  dikatakan bahwa  alat  tes  ini  konsisten  dalam  mengukur tingkat distres psikologis (Kaaya, dkk., 2002).
Alat  ukur  ini  mengunakan rating 4 poin  untuk  menentukan  tingkat  gangguan yang  dirasakan  individu,  dari  skala  “1”  yang berarti gejala tersebut tidak mengganggu sama sekali,  hingga  skala  “4”  yang  berarti  sangat mengganggu  (Kaaya,  dkk.,  2002).  Metode skoring alat ukur ini adalah dengan menjumlahkan  skor  dari  tiap  item,  kemudian dibagi  dengan  jumlah  item  keseluruhan.  Jika skor  bernilai  ≥  1.75,  maka  dapat  dikatakan bahwa  individu  tersebut  mengalami  gangguan terhadap kesehatan mental atau memiliki level distres  psikologis  yang  cenderung  tinggi (Sandanger,  dkk.,  1999).  HSCL-25  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  merupakan hasil adaptasi ke bahasa Indonesia.
Kuesioner Mooney  Problem  Checklist digunakan  untuk  mensensus  masalah  apa  saja yang  dihadapi  oleh  individu.  Alat  ini  berisi kumpulan  masalah  yang  biasa  dihadapi  oleh para  siswa,  baik  itu  siswa  Sekolah  Menengah Pertama  (SMP),  Sekolah  Menengah  Atas (SMA),  dan  mahasiswa  (Mooney  &  Gordon, 1978).  Para  siswa  harus  membaca  setiap  item yang  ada  kemudian  mereka  dapat  memberi respon dengan menggarisbawahi atau
melingkari pernyataan yang merepresentasikan  keluhan  mereka.  Masalah yang  dilingkari adalah masalah yang  menjadi fokus  perhatian  mereka  (Mooney  &  Gordon, 1978).
Kuesioner Rosenberg Self-Esteem Scale, mengukur self-esteem secara  global , berfokus  kepada  penilaian  seseorang  terhadap dirinya  sendiri,  tanpa  merujuk  pada  suatu kualitas  atau  atribut  yang  spesifik  (Brown, 1998).  Alat  ukur  ini  berbentuk paper  and pencil  test dengan  metode self--report ,  yang terdiri atas 10 item dan menggunakan rating 4 poin, dari skala “1” yang berarti subyek sangat tidak setuju dengan pernyataan yang diberikan, hingga  skala  “4”  yang  berarti  subyek  sangat setuju  dengan  pernyataan  yang  diberikan (Brown, 1998).
Metode  skoring  alat  ukur  ini  adalah dengan  menjumlahkan  skor  dari  tiap  item dengan rentang nilai total skor 10-40. Semakin tinggi  skor  pengerjaan,  semakin  tinggi  juga harga  diri  individu  (Brown,  1998).  Pemberian skor alat tes ini adalah sebagai berikut:
Tabel 1. Skoring Rosenberg Self-esteem
Scale
Item Skoring 1, 2, 4, 6, 7
Sangat setuju = 4 Setuju = 3
Tidak setuju = 2 Sangat tidak setuju = 1 3, 5, 8, 9, 10 Sangat setuju = 1 Setuju = 2 Tidak setuju = 3 Sangat tidak setuju = 4
Alat  tes  ini  telah  diadaptasi  dalam bahasa  Indonesia  dengan  diujicobakan  kepada 45  siswa  SMP  di  Jakarta.  Uji  reliabilitas
terhadap  alat  tes  ini  menunjukkan  α  =  0.706 (Della,  2010).  Hasil  uji  validitas  alat  tes dengan  menggunakan inter-item  validity menunjukkan  bahwa  9  dari  10  item  valid dalam  mengukur self-esteem .  Satu  item  yang dinilai tidak valid adalah item nomor 8 dengan r = 0.236 (Della, 2010).
Peneliti  kemudian  melakukan  uji keterbacaan terhadap 18 mahasiswa Universitas  Indonesia.  Hasil  uji  keterbacaan menunjukkan  bahwa  secara  umum  penulisan kalimat  dapat  dipahami.  Berdasarkan  hasil  uji reliabilitas,  validitas,  dan  uji  keterbacaan, peneliti  melakukan  perubahan  item  pada beberapa nomor antara lain:
Tabel 2. Daftar Perbaikan Item Rosenberg
Self-esteem Scale Item Item Lama Item Baru 1 Saya rasa saya berharga, sama halnya dengan orang-orang lain Saya merasa berharga, sama halnya dengan orang-orang lain 4 Saya mampu melakukan hal- hal sebaik orang- orang lain Saya mampu melakukan  hal-hal sebaik orang lain 10 Ada saat dimana saya merasa bahwa saya buruk Ada saat dimana saya merasa bahwa diri saya buruk Secara umum, norma untuk
membedakan  individu  dengan self-esteem
rendah  dan  tinggi  di  Indonesia  menggunakan cut-off pada  skor  30.  Norma  ini    didasarkan pada  penelitian  Schmitt  dan  Allik  (2005) terhadap 104 orang Indonesia yang menghasilkan µ= 29.88  dengan  menggunakan
Rosenberg’s Self-Esteem Scale . Sementara itu, sebuah  penelitian  pada  153  mahasiswa
berkebangsaan  Iran  di  beberapa  perguruan tinggi  di  Malaysia  menunjukkan µ= 28.81 (Naderi,  Abdullah,  Aizan,  Sharir,  &  Kumar, 2009).  Berdasarkan  dua  penelitian  tersebut, peneliti memutuskan untuk menggunakan cut- off pada  skor  29  sehingga  responden  yang memperoleh skor > 29 tidak akan diikutsertakan dalam penelitian karena memiliki self-esteem yang  lebih  tinggi  dari rata-rata  atau  disimpulkan  memiliki self- esteem yang cenderung tinggi.
Teknik  Analisis. Data  hasil  intervensi  akan dianalisis  secara  kuantitatif  dan    kualitatif. Secara kuantitiatif, peneliti akan membandingkan  data baseline dan  data sesudah  intervensi  setiap  responden  dengan menggunakan  HSCL-25  dan Rosenberg  Self- Esteem  Scale .  Kedua  alat  ukur  ini  akan diberikan  sebanyak  dua  kali,  yaitu  saat screening dilakukan dan empat minggu setelah hari  pertama  pelatihan  dilaksanakan.  Kriteria efektivitas  intervensi  ini  secara  kuantitatif dilakukan  dengan  melihat    perubahan  skor rata-rata  ( mean )  pada  kedua  alat  tes  tersebut dan  uji  signifikansi non  parametric dengan Wilcoxon  Test .  Secara  kualitatif,  efektivitas intervensi  ini  akan  dilihat  dengan  melalui teknik wawancara pada tiap responden.

## HASIL
Analisis  Pre-Post  Intervensi  Pelatihan. Berdasarkan  hasil  pengukuran  menggunakan “Inventori  Gambaran  Diri”  sebelum  dan sesudah pelatihan, seluruh responden mengalami  perubahan  skor self-esteem dan level  distres  psikologis.  Berikut  ini  akan disajikan  grafik  perbandingan  hasil  skor
Rosenberg Self-Esteem  Scale dan  HSCL-25 seluruh  responden,  sebelum  dan  sesudah
diberikan intervensi pelatihan.
Gambar 2. Hasil Pengukuran Self-Esteem Pre-Post Pelatihan
Jika  dilihat  melalui  grafik  di  atas, secara  umum  dapat  disimpulkan  bahwa intervensi pelatihan dinilai berhasil
meningkatkan self-esteem responden.  Salah
satu  responden  mengalami  penurunan self- esteem (CU), namun penurunan tersebut hanya sebesar 3 poin dari skor awal.
Gambar 3. Hasil Pengukuran Distres Psikologis Pre-Post Pelatihan
Berdasarkan  grafik  di  atas,  dapat disimpulkan pelatihan peningkatan self-esteem ini  dinilai  berhasil  menurunkan  level  distres psikologis responden. Bahkan beberapa responden seperti AP, RM, dan SB mengalami penurunan level distres psikologis yang cukup drastis.  Salah satu responden (ER) mengalami peningkatan  level  distres  psikologis,  namun peningkatannya  hanya  sebesar  0.04  poin  dari skor awal.
Selain melihat perbedaan skor partisipan,  peneliti  juga  melihat  perbandingan skor  rata-rata  ( mean )  antara pre dan posttest , serta  uji  signifikansi non  parametric dengan Wilcoxon Test .
Tabel 3. Tabel Deksriptif Self-Esteem Variabel Mean SD Self-Esteem pre 24.50 1.60 Self-Esteem post 28.62 2.92
0 5 10 15 20 25 30 35 A (CU) B (RN) C (AP) D (AM) E (RM) F (SB) G (ER) H (DF)
SES pre-test
SES post-test
0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 A (CU) B (RN) C (AP) D (AM) E (RM) F (SB) G (ER) H (DF) DP pre-test DP post-test
Berdasarkan  tabel  di  atas,  skor  rata- rata (mean) RSES peserta pelatihan mengalami  peningkatan  antara pre dan post test , dimana M RSES pre (SD) = 24.50 (SD =
1.60)  dan  M  RSES post (SD)  =  28.62  (SD  =
2.92).  Dengan  kata  lain,  intervensi  pelatihan ini  berhasil  meningkatkan  skala self-esteem
peserta.
Selain  itu,  skor  rata-rata  HSCL-25 juga mengalami penurunan antara pre dan post test ,  dimana  M  HSCL pre (SD)  =  2.47  (SD = 0.78)  dan  M  HSCL post (SD)  =  1.48  (SD  = 0.28). Dengan kata lain, pelatihan peningkatan self-esteem ini  turut  menurunkan  tingkat distres  psikologis  peserta.  Hasil  selengkapnya dapat dilihat pada tabel berikut ini.
Tabel 4. Tabel Deskriptif Distres Psikologis
Variabel Mean SD Distres Psikologis pre 2.47 0.78 Distres Psikologis post 1.48 0.28
Peneliti juga melakukan uji signifikasi non  parametric dengan Wilcoxon  Test untuk mencari tahu apakah perubahan skor partisipan pada  tiap  variabel  merupakan  perubahan  yang signifikan atau tidak. Hasil uji Wilcoxon pada skor pre dan post test RSES menunjukkan Z = -2.246,  p  <  .05.  Sementara  itu,  hasil  uji Wilcoxon  pada  skor pre dan post  test HSCL-
25  menunjukkan  Z  =  -2.366,  p  <  .05.  Hasil tersebut menunjukkan bahwa intervensi
pelatihan peningkatan self-esteem ini memberikan  perubahan  yang  signifikan  pada peningkatan tingkat self-esteem dan penurunan level  distress  psikologis.  Berikut  ini  dapat dilihat tabel uji Wilcoxon tiap variabel.
Tabel 5. Tabel Uji Statistik Wilcoxon
Variabel Z Sign. RSES -2.246 .025 HSCL-25 -2.366 .018

## SIMPULAN
Intervensi  pelatihan  dinilai  berhasil meningkatkan self-esteem dan  menurunkan level distres psikologis mahasiswa Universitas Indonesia.  Secara  kuantitatif,  tujuh  dari delapan  responden  mengalami  peningkatan self-esteem dan  penurunan  distres  psikologis. Berdasarkan hasil uji signifikansi non parametric dengan Wilcoxon  Test juga menunjukkan  perubahan  yang  signifikan  pada kedua  variabel.  Secara  kualitatif,  seluruh responden  merasakan  adanya  manfaat  dari intervensi  pelatihan  yang  dapat  mereka aplikasikan  dalam  kehidupan  sehari-hari. Mereka memperoleh pengetahuan dan keterampilan  baru  mengenai  peningkatan self- esteem .  Meskipun  beberapa  responden  masih belum  merasakan  adanya  perubahan  secara signifikan,  namun  motivasi  dari  dalam  diri untuk  terus  melakukan  penilaian  diri  secara positif  dan  dukungan  dari  lingkungan  akan lebih  membantu  meningkatkan self-esteem responden di kemudian hari.

## DISKUSI
Setelah peneliti memberikan intervensi  pelatihan  pada  delapan  mahasiswa Universitas Indonesia, secara umum hasil yang diperoleh  ialah  terjadinya  peningkatan self- esteem dan penurunan level distres psikologis.
Meskipun  terdapat  satu  responden  (CU)  yang mengalami  penurunan self-esteem dan  satu responden (ER) justru mengalami peningkatan
level  distres  psikologis,  namun  hal  tersebut tidak menjadi indikasi kegagalan intervensi ini karena  perubahan  yang  terjadi  tidak  terlalu signifikan.  Selain  itu,  analisis pre-post intervensi  secara  kualitatif  juga  menunjukkan bahwa  seluruh  responden  merasakan  adanya peningkatan dalam hal self-esteem .
Berdasarkan  hasil  yang  diperoleh, tentu  terdapat  beberapa  hal  yang  dapat didiskusikan,  salah  satunya  terkait  dengan faktor  yang  mendukung  perubahan  perilaku masing-masing  individu.  Velicer,  Prochaska, Fava, Norman, dan Redding (1998), menjelaskan bahwa perubahan perilaku individu  terdiri  dari  lima  tahapan  ( Stages  of Change ), yaitu: precontemplation , contemplation , preparation , action , dan maintenance . Tahap precontemplation merupakan  tahap  dimana  individu  belum memiliki niat untuk berubah. Tahap contemplation merupakan tahap dimana individu memiliki niat untuk berubah. Mereka lebih  menyadari  adanya  pro  dan  kontra  dari perubahan perilaku, sehingga akan mengarahkan  mereka  pada  usaha  untuk mengubah  perilaku  secara  total  atau  justru tidak  mengubahnya  sama  sekali.  Tahap preparation ialah  tahap  dimana  individu berusaha  untuk  mengambil  tindakan  yang mengarahkan mereka pada perubahan perilaku, misalnya berkonsultasi dengan konselor  atau  psikolog,  berbicara  dengan  ahli kesehatan,  membeli  buku-buku self-help ,  dan lain-lain.  Tahap action merupakan  tahap dimana  individu  sudah  membuat  modifikasi gaya  hidup  secara  tampak  dan  spesifik  yang mencerminkan  sebuah  perubahan  perilaku. Tahap maintenance ialah  tahap  dimana
individu  berusaha  untuk  mencegah  dirinya kembali relapse ke perilaku yang lama.
Dalam penelitian ini, seluruh responden  pada  awalnya  mengajukan  diri setelah  mengetahui  informasi  mengenai  sesi konsultasi  gratis  melalui flyer ,  status  di facebook dan twitter , dan media lainnya.
Mereka  merasa  sedang  memiliki masalah dan ingin mengubah perilaku tertentu agar  memperoleh  kesejahteraan  psikologis yang  lebih  baik.  Jika  dikaitkan  dengan  teori Stages  of  Change yang  dikemukakan  oleh Velicer,  dkk.  (1998),  seluruh  responden  pada awalnya sudah berada pada tahap preparation , dimana  mereka  berusaha  untuk  mengambil tindakan  yang  mengarahkan  mereka  pada perubahan perilaku dengan berkonsultasi pada peneliti  sebagai  konselor.  Hal  ini  tentu  juga menunjukkan  motivasi  internal  responden untuk  berubah.  Motivasi  ini  tampak  dari kesediaan  responden  untuk  bekerja  sama memilih waktu pelatihan, memberi kabar pada peneliti  jika  ada  halangan  atau  hambatan, datang tepat waktu saat pelatihan berlangsung, dan  bersikap  aktif  dalam  tiap  sesi.  Seorang terapis  tentu  akan  lebih  mudah  memberikan intervensi  pada  seorang  klien  yang  sudah berada pada tahap preparation , karena langkah selanjutnya  ialah  mengarahkan  klien  pada perubahan  perilaku  di  tahap action ,  lalu mempertahankan  perilaku  baru  tersebut  di tahap maintenance .
Intervensi  pelatihan  yang  diberikan merupakan  sarana  bagi  seluruh  responden untuk  mengalami  secara  nyata  perilaku  yang diharapkan muncul pada individu dengan self- esteem yang  tinggi,  sehingga  mereka  dapat memenuhi  tahap action dari  perubahan perilaku.  Setelah  intervensi  selesai  diberikan,
hasil wawancara pasca intervensi  juga menunjukkan bahwa seluruh responden sedang berada  dalam  tahap  mencoba  perilaku  baru pada beberapa situasi, dimana mereka membuat modifikasi gaya hidup secara tampak dan  spesifik  yang  mencerminkan  sebuah perubahan  perilaku.  Menurut  mereka  hal  ini bukanlah  hal  yang  mudah  karena  masih banyak faktor-faktor lain yang turut mendukung atau justru menghambat perubahan perilaku tersebut.
Beberapa  literatur  menjelaskan  bahwa peningkatan  atau  penurunan self-esteem dapat dipengaruhi  oleh  berbagai  faktor,  antara  lain: keluarga (Yatim & Irwanto, 1986), kesuksesan dan  kegagalan  (Duffy  &  Atwater,  2002), peer group (O‟Donnel,  1976),  kultur  atau  budaya tertentu  (Mruk,  2006).  Berdasarkan  hasil wawancara setelah intervensi pelatihan diberikan,  mayoritas  responden  merasa  bahwa keluarga  dan  teman-teman  mereka  turut mempengaruhi naik atau turunnya self-esteem .
Misalnya,  ER  yang  masih  sering  mendengar ibunya kerap kali „merendahkan‟ potensi yang ia miliki, atau AP yang merasa self-esteem -nya tidak  meningkat  dengan  optimal  karena orangtuanya  cenderung  masih  merasa  ragu akan  kemampuan  dirinya.  Contoh  lain  yaitu: SB,  RM,  dan  DF  yang  merasa  keyakinan dalam  diri  mereka  menjadi  menurun  akibat kegagalan untuk berkomitmen terhadap jadwal yang  sudah  mereka  buat.  Meskipun  tingkat self-esteem mereka  pada  akhirnya  meningkat, namun  terdapat  kemungkinan  tingkat self- esteem mereka dapat meningkat lebih signifikan  jika  berada  dalam  lingkungan  yang kondusif.
Meskipun  pengaruh  dari  lingkungan begitu kuat mempengaruhi self-esteem
individu,  Mruk  (2006)  menjelaskan  bahwa self-esteem tetap  berkaitan  dengan  penilaian diri  ( self-evaluation )  akan  kompetensi  dirinya pada  bidang  yang  penting  bagi  individu tersebut.  Oleh  karena  itu,  ketika  lingkungan memberikan  penilaian  negatif  terhadap  diri individu  tetapi  individu  tersebut  memiliki penilaian  positif  mengenai  dirinya,  terdapat kemungkinan self-esteem individu  tersebut tetap  akan  tinggi.  Hal  ini  dapat  terlihat  pada hasil  wawancara  seluruh  responden  yang mengatakan  bahwa  meskipun  lingkungan kerap  kali  memberikan  penilaian  negatif  pada diri  mereka,  namun  materi self-esteem yang telah  mereka  peroleh  selama  sesi  pelatihan memperkuat self-evaluation akan  kompetensi pada bidang-bidang tertentu, sehingga membuat mereka lebih mampu untuk memberikan  penilaian  positif  terhadap  diri meski  dalam  taraf  yang  tidak  terlalu signifikan.  Masing-masing  responden  merasa penilaian  positif  terhadap  diri  mereka  lebih ditujukan  pada  kompetensi  ilmu  yang  mereka pelajari. Misalnya, mereka menjadi lebih yakin dalam  menjawab  soal-soal  ujian  atau  kuis, merasa  lebih  percaya  diri  untuk  melakukan presentasi,  dan  merasa  lebih  yakin  dapat menyelesaikan  kuliah  dengan  prestasi  yang baik.
Setelah  mengalami  peningkatan self- esteem , level distres psikologis responden juga diharapkan  menurun  sebagai  indikasi  dari kemampuan mereka menghadapi dan menyelesaikan  masalah  perkuliahan  dengan self-esteem yang  lebih  tinggi.  Namun,  hasil penurunan  level  distres  psikologis  yang variatif  pada  masing-masing  responden  juga tidak lepas dari faktor-faktor yang mempengaruhinya  (Matthews,  2000),  yaitu:
faktor  intrapersonal  ( trait kepribadian)  dan faktor  situasional  (fisiologis,  kognitif,  sosial). Melalui  hasil  wawancara  pasca  intervensi dengan  masing-masing  responden,  peneliti menyimpulkan perubahan level distres psikologis yang muncul lebih banyak dipengaruhi  oleh  faktor  situasional  kognitif dan  sosial.  Ketika  responden  memiliki self- esteem yang lebih tinggi, mereka lebih mampu menerima  segala  kelebihan  dan  kekurangan diri,  menerima  diri  apa  adanya,  sehingga merasa  yakin  bahwa  hambatan  atau  tantangan yang  ada  dalam  hidup  mereka  bukan  semata- mata  diakibatkan  oleh  kelemahan  diri  mereka saja. Intervensi pelatihan ini melatih responden untuk berpikir secara lebih divergen dan lebih positif  dalam  melihat  masalah  atau stressor .
Selain  itu,  beberapa  responden  juga  masih mengalami  gangguan  dalam  hubungan  sosial, seperti  merasa  belum  nyaman  bergaul  dengan mahasiswa  dari  Jakarta  karena  berasal  dari daerah,  merasa  tidak  memperoleh  dukungan dari  orangtua  karena  masih  diragukan,  atau situasi  seperti post-test intervensi  yang dijadwalkan  bersamaan  dengan  pekan  UAS (Ujian  Akhir  Semester).  Jika  faktor-faktor tersebut dikontrol, terdapat kemungkinan level distres  psikologis  responden  dapat  menurun dengan lebih signifikan.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdullah, M. C., Elias, H., Mahyuddin, R., & Uli,  J.  (2009).  Adjustment  amongst first  year  students  in  a  Malaysian University. European  Journal  of Social Sciences , 8 (3), 496-505.
Agochiya, D. (2002). Every Trainer’s
Handbook.
New Delhi: Sage Publications India Pvt Ltd.
Arnett,  J.  J.  (2000).  Emerging  adulthood:  A theory  of  development  from  the  late teens  through  the  twenties. American Psychologist , 55 (5),  469-480.  doi:
10.1037/0003-066x.55.5.469
Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J.
I.,  &  Vohs,  K.  D.  (2003).  Does  high self-esteem  cause  better  performance, interpersonal  success,  happiness,  or healthier  life  style? Psychological Science in the Public Interest , 4 (1), 1- 44.
Bloom, B. S. (1975). Taxonomy of educational objectives .  New  York:  David  McKay Co, Inc.
Brown,  J.  D.  (1998). The  self .  Boston:
McGraw-Hill.
Cloutte, P. (2001). How to increase your self- esteem .  Mental  Health  Promotion Series ( booklet ). London: Mind Publications.
Della.  (2010).  Hubungan  antara  harga  diri, citra tubuh, dan kecemasan sosial pada remaja  putri  tingkat  SMP  di  Jakarta (Skripsi  tidak  diterbitkan). Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya, Jakarta. DeRosier,  M.  E.,  PhD.,  Frank,  E.,  PhD.,
Schwartz,  V.,  M.D.,  &  Leary,  K.  A., PhD.  (2013).  The  potential  role  of resilience  education  for  preventing mental  health  problems  for  college students. Psychiatric Annals, 43 (12),
538-544. doi:http://remote- lib.ui.ac.id:2090/10.3928/00485713- 20131206-05
Duffy,  K.  G.,  &  Atwater,  E.  (2002).
Psychology  for  living:  Adjustment, growth,  and  behavior  today (7th  Ed.).
New Jersey: Pearson Education, Inc. Furjanic,  S.  W.  &  Trotman,  L.  A.  (2000).
Turning  Training  into  Learning:  How to  Design  and  Deliver  Programs  That Get Results . USA: AMACOM.
Gravetter,  F.  J.,  &  Wallnau,  L.  B.  (2010).
Statistics  for  the  Behavioral  Sciences (9 th Ed.). USA: Cengage Learning.
Hales, D. (2009). An Invitation to Health (13 th
Ed.). Belmont, CA: Wadsworth/Cengage Learning. Jarvis, P. (1987). Adult Learning in the Social
Context . London: Routledge, https://doi.org/10.4324/978020380272
4
Kaaya,  S.  F.,  Fawzi,  M.C.,  Mbwambo,  J.  K., Lee,  B.,  Msamanga,  G.  I.,  Fawzi,  W. (2002). Validity  of  the  Hopkins
Symptom  Checklist-25  amongst  HIV- positive  pregnant  women in  Tanzania . UK: Blackwell Munksgaard.
Kerlinger,  F.  N.,  &  Lee,  H.  B.  (2000).
Foundations  of  behavioral  research (4th Ed.). USA: Harcourt, Inc. Kolb,  D.  A.  (1984). Experiential  Learning: Experience  as  the  Source  of  Learning
and Development. New Jersey:
Prentice-Hall, Inc.
Kumar,  R.  (1999). Research  methodology:  A step  by  step  guide  for  beginners .
London: Sage Publications, Ltd.
Laird,  D.  (1985). Approaches  to  training  and development (2nd Ed.). Massachusetts:
Addison Wesley Publishing Company. Lim,  L.,  Saulsman,  L.,  &  Nathan,  P.  (2005).
Improving Self-Esteem . Perth, Western
Australia: Centre for Clinical Interventions.
Maishella,  P.  (2011). Masalah  Adjustment  to college  work  dan  faktor  prediktor psychological distress pada mahasiswa tahun kedua di Universitas Indonesia (Skripsi
tidak dipublikasikan). Universitas Indonesia, Depok.
Matthews,  G.  (2000).  Distress.  In  Fink  (Ed.),
Encyclopedia  of  stress  (Vol.  1,  pp  A–
D). New York: Academic Press.
Mazaheri,  A.,  Fatehizadeh,  M.,  &  Asemi,  A.
(2011).  Effect  of  behavioral-cognitive self-esteem group training on students‟ social  adjustment. Interdisciplinary Journal  of  Contemporary  Research  in Business , 3 (2), 202-209.
Mirowsky,  J.,  &  Ross,  C.  E.  (2003). Social cause  of  psychological  distress .  New York: Aldine de Gruyter.
Mooney,  R.  L.,  &  Gordon,  L.  V.  (1978).
Mooney  problem  check-list .  United States  of  America:  Harcout  Brace Jovanovich, Inc.
Mruk,  C.  J.  (2006). Self-Esteem  research, theory,  and  practice:  Toward  a positive psychology of self-esteem (3rd Ed.).  New  York:  Springer  Publishing Company, Inc.
Naderi, H., Abdullah, R., Aizan, H. T., Sharir, J.,  &  Kumar,  V.  (2009).  Self-esteem, gender  and  academic  achievement  of undergraduate students. American Journal  of  Scientific  Research , 3 ,  26- 37.
Napitupulu,  E.  L.  (2012,  September  12).  PTN Indonesia  masuk  Universitas  top dunia. Kompas.com. Diunduh  dari
https://edukasi.kompas.com/read/2012 /09/12/1703257/PTN.Indonesia.Masuk .Universitas.Top.Dunia
No  Name .  (2009). Counselling  Training Manual:  Trauma,  Guilt,  &  Self- Esteem. New  Delhi:  International Planned Parenthood Federation.
O‟Donnel,  W.  J.  (1976).  Adolescent  self- esteem  related  to  feelings  toward parents  and  friends. Journal  of  Youth
Adolescence , 5 , 179-185.
Papalia, D. & Martorell, G. (2014). Experience human  development (13th  ed.).  New York, NY: McGraw-Hill.
Rosenberg,  M.,  Schooler, C.,  Schoenbach,  C.,
&  Rosenberg,  F.  (1995).  Global  self- esteem and specific self-esteem: Different
concepts, different outcomes. American Sociological
Review , 60 (1), 141.
Salami,  S.  O.  (2011).  Psychosocial  Predictors of  Adjustment  Among  First  Year
College  of  Education  Students. US- China  Education  Review ,  8(2),  239-
248.
Saleh,  D.,  Camart,  N.,  dan  Romo,  L.  (2017)
Predictors  of  Stress  in  College
Students. Frontiers  in  Psychology .
8(19). DOI:10.3389/fpsyg.2017.00019 Sandanger,  I.,  Moum,  T.,  Ingebrigtsen,  G.,
Sorensen,  T.,  Dalgard,  O.  S.,  & Bruusgaard,  D.  (1999).  the  meaning and  significance  of  caseness:  The
Hopkins  Symptom  Checklist-25  and The Composite International Diagnostic Interview II. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology , 34 , 53-59.
Santrock, J. W. (2013). Adolescence (15 th Ed.). New York: McGraw-Hill.
Stallman, H. M. (2010). Psychological distress in  university  students:  A  comparison with general population data. Australian  Psychologist ,  45(4),  249- 257.
DOI:10.1080/00050067.2010.482109 Universitas  Indonesia.  (2007). UI  dalam angka. Diunduh dari http://www.ui.ac.id/download/ui_dala m_angka.pdf Universitas Indonesia. (2010). Panduan Kegiatan  Awal  Mahasiswa  Baru Universitas Indonesia Tahun
Akademik  2010/2011 .  Depok:  UI Press.
Utama,  B.  (2010). Kesehatan  mental  dan masalah-masalah  pada  mahasiswa  S1 Universitas  Indonesia (Skripsi  tidak dipublikasikan). Universitas Indonesia, Depok.
Vaughn,  R.  H.  (2005). The  professional trainer . San Fransisco: Berrett- Koehler Publisher, Inc.
Velicer,  W.  F.,  Prochaska,  J.  O.,  Fava,  J.  L.,
Norman,  G.  J.,  &  Redding,  C.  A. (1998).  Smoking  cessation  and  stress management:  Applications  of  the transtheoretical  model  of  behavior change. Homeostatis , 38 , 216-233.
Verger, P., Combes, JB., Kovess-Masfety, V., Choquet, M., Guagliardo, V.,
Rouillon,  F.,  &  Peretti-Wattel,  P.
(2009).  Psychological  distress  in  first year
university students: socioeconomic and academic stressors, mastery  and  social  support  in  young men  and  women.  Social  Psychiatry
and  Psychiatric  Epidemiology,  44(8),
643-650.
https://doi.org/10.1007/s00127-008- 0486-y
Yatim,  D.  I.,  &  Irwanto.  (1986). Kepribadian keluarga  dan  narkotika:  Tinjauan sosial psikologis . Jakarta: Arcan.