Vol. 2, 2 (Desember, 2021), pp. 339-345 ISSN: 2721-1150 EISSN: 2721-1169

## Manajemen  Alokasi  Waktu  Pendidikan  Jasmani  (PE)  untuk Mempertahankan Kebugaran Siswa
Hendra Setiawan 1 , Ismail Gani 2 1 Universitas Negeri Yogyakarta, Indonesia; hendra7777setyawan@uny.ac.id
2 Universitas Negeri Yogyakarta, Indonesia; hendra7777setyawan@uny.ac.id
ARTICLE INFO

## ABSTRACT
Keywords: Time Allocation Management; Physical Education; Student Fitness This  research  aims  to  provide  solutions  related  to  the  lack of ideal time allocation arrangements in physical education which  can  have  an  impact  on  various  fitness  and  health problems  due  to  sedentary  behavior  for  students.  This research  is  a  descriptive-qualitative  research  with  a literature study approach. The conclusion is that PE which has  been  carried  out  once  a  week  has  not  been  able  to overcome  the  health  and  fitness  problems  of  students. There  needs  to  be  a  PE  improvement  program  with measurable distribution of PE time allocation so that it can contribute  to  improving  fitness  and  active  lifestyle.  An indication  of  the  low  level  of  physical  fitness  of  students can  lead  to  PE  lessons  that  do  not  pay  attention  to  time allocation.  The  distribution  of  PE  time  allocation  which  is carried out 4 x a week with 35 minutes will be able to have a  significant  effect  compared  to  only  1  x  a  week  with  140 minutes.  Therefore,  a  realistic  physical  fitness  program  in this  condition  needs  to  be  a  consideration  for  government policy  in  providing  an  ideal  time  allocation  for  PE.  To overcome  these  problems,  government  intervention  and consideration  is  needed  by  providing  time  distribution policies  that  can  increase  the  frequency  and  intensity  of physical  activity  PE  lessons  in  schools.  Thus,  among  the ways to reduce the disease caused by sedentary students is to increase the duration of PE lessons in schools at all levels of education.
Article history:
Received 2021-06-10 Revised  2021-09-19
Accepted 2021-12-23
This is an open access article under the CC BY-NC-SA license.
Corresponding Author: Hendra Setyawan Universitas Negeri Yogyakarta, Indonesia; hendra7777setyawan@uny.ac.id

## 1. PENDAHULUAN
Berkembanganya  teknologi  dalam  dunia  pendidikan  menciptakan  banyak  sekali  kemudahan bagi  siswa.  Namun  sayangnya,  dampak  kemudahan  tersebut  belum  diimbangi  dengan  pencegahan dampak negatif akibat kurang gerak dan semisalnya. Sementara itu, dalam kurikulum pendidikan di
sekolah  ada  pelajaran  pendidikan  jasmani  yang  sangat  potensial  untuk  dapat  berperan  dalam pencegahan efek negative tersebut. Dalam jurnalnya Lin et al. (2020) memberikan gambaran tentang perlunya  mempertimbangkan  kebijakan  persyaratan  alokasi  waktu  pada  pendidikan  jasmani  dan olahraga pada satuan tingkat pendidikan, baik di SD, SMP, dan SMA. Pelajaran Pendidikan Jasmani (PE) adalah wahana untuk siswa melakukan berbagai Aktivitas Fisik (PA) dan permainan olahraga. Anak-anak  menghabiskan  sebagian  besar  waktu  di  sekolah  dalam  kondisi  duduk  atau  kurang bergerak.  Kelas  pendidikan  jasmani  merupakan  faktor  pencegah  terhadap  perilaku  kurang  gerak yang  berlebihan  di  sekolah.  (da  Costa,  da  Silva,  George,  &  de  Assis,  2017).  Pendidikan  jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara menyeluruh, dengan tujuan mengembangkan fisik, mental,  sosial  dan  emosional  individu  melalui  media  aktivitas  fisik  yang  sudah  dipilih  dan direncanakan untuk mencapai dampak tertentu. Namun, masalah utama dalam pendidikan jasmani di  Indonesia  ialah  belum  efektifnya  pengajaran  pendidikan  jasmani  di  sekolah-sekolah.  Kondisi  ini disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya ialah terbatasnya waktu untuk pendidikan jasmani dan terbatasnya  sumber-sumber  yang  digunakan  untuk  mendukung  proses  pengajaran  pendidikan jasmani.
Krisis  pendidikan  jasmani  yang  terjadi  hingga  saat  ini  tidak  lepas  dari  pemahaman  terhadap eksistensi  pendidikan  jasmani  sebagai  salah  satu  komponen  penting  dalam  kurikulum.  Pendidikan jasmani yang dilakukan di sekolah-sekolah dipandang alokasi waktunya kurang efektif. Dengan kata lain  kurang  optimalnya  pendidikan  jasmani  dalam  memberikan  layanan  gerak  pada  siswa diantaranya  disebabkan  alokasi  waktu  yang  terbatas.  Kondisi  tersebut  selain  menyebabkan kurangnya  kesempatan  siswa  melakukan  aktivitas  fisik  dalam  pendidikan  jasmani,  juga menyebabkan banyak guru pendidikan jasmani tidak mampu mencapai tujuan pendidikan jasmani. Untuk  mencapai  tujuan  kurikulum  pendidikan  jasmani  yaitu  mengembangkan  keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih saja dibutuhkan 3 kali tatap muka dalam  satu  minggunya,  padahal  alokasi  waktu  yang  ada  dalam  K13  saat  ini  untuk  jenjang  SMA hanya 3 x 45 menit dalam satu minggu. Ini berarti guru pendidikan jasmani harus benar-benar kreatif dan  mandiri  dalam  pengelolaan  kelas  untuk  meningkatkan  kualitas  pendidikan  jasmani,  guna mewujudkan  tujuan  yang  tertera  pada  kurikulum.  Kemandirian  guru  untuk  pengelolaan  kelas merupakan  komponen  penting  dari  identitas  guru  yang  berimplikasi  pada  kualitas  pengajaran (Lazarides, Watt, & Richardson, 2020). Dengan hanya satu kali pertemuan per minggu, sebaik apapun perencanaan dan kelengkapan peralatan dan fasilitas yang ada, pendidikan jasmani sulit memberikan manfaat yang optimal.
Berdasarkan  penelitin  Subagyo  &  Fithroni  (2022)  perilaku sedentary yang  terjadi  pada  siswa umur  sekolah  dasar  telah  melebihi  dari  batas  dan  siswa  malah  lebih  banyak  menghabiskan  waktu sedentary mereka dengan cara bermain smartphone dan lain sebagainya. Ada hubungan penggunaan teknologi informasi terhadap aktivitas fisik pada siswa SMA. Penggunaan teknologi informasi siswa yang  tinggi  membuat  keaktifan  olahraga  siwa  memjadi  kurang  sehingga  mempengaruhi  aktivitas fisik  siswa  yang  rendah  (Yange  &  Prihanto,  2018).  Salah  satu  indikator  malas  gerak  siswa  adalah adanya  kecenderungan  menurunnya  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  dan  rendahnya  partisipasi siswa  dalam  kegiatan  pendidikan  jasmani  maupun  ekstrakurikuler  olahraga.  Untuk  mengatasi permasalahan tersebut, perlu adanya pendistribusian waktu yang dapat meningkatkan frekuensi dan intensitas aktivitas fisik dalam pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah. Oleh karena itu penting untuk  dilakukan  kajian  penelitian  terkait  permasalahan  ini.  Penelitian  ini  diharapkan  dapat memberikan solusi terkait kurang idealnya alokasi waktu dalam pendidikan jasmani di sekolah yang dapat berdampak terhadap berbagai masalah kebugaran dan kesehatan akibat perilaku kurang gerak bagi siswa.

## 2. METODE
Penelitian  ini  menggunakan  metode  deskriptif-kualitatif  dengan  pendekatan  studi  pustaka melalui berbagai literatur seperti jurnal, buku, website dan artikel ilmiah yang relevan dengan topik bahasan.  Penulis  memilih  metode  kualitatif  sebagai  metode  untuk  penelitian  karena  penelitian kualitatif  dapat  dipertanggung  jawabkan  keabsahannya  dan  dapat  dipercaya  validitas  dan reabilitasnya. Validitas data menggunakan triangulasi data yaitu dengan cara memeriksa kebenaran data  dengan  menggunakan  perbandingan  antara  data  dari  sumber  data  yang  satu  dengan  sumber data  yang lain, sehingga keabsahan dan kebenaran data akan diuji oleh sumber data yang  berbeda. Data  diperoleh  dengan  cara  mencari  jurnal, e-book ,  artikel ilmiah,  dan  website,  melalui  penelusuran online  dengan  mencari  kata  kunci  sesuai  topik  bahasan.  Dari  hasil  penelusuran,  kemudian  peneliti memilih  beberapa  sumber  yang  dianalisis,  diringkas  dan  diklasifikasikan.  Sehingga  memunculkan ide dan gagasan  baru yang masih  berhubungan dengan topik pembahasan. Hal ini dilakukan  guna mengetahui  upaya-upaya  yang  dapat  dilakukan  untuk  memberikan  solusi  terkait  kurang  idealnya alokasi  waktu  dalam  pendidikan  jasmani  di  sekolah  yang  dapat  berdampak  terhadap  berbagai masalah kebugaran dan kesehatan akibat perilaku kurang gerak bagi para siswa.

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN

## Pelaksanaan Pendidikan Jasmani (PE) di Sekolah
Pendidikan  jasmani  tidak  hanya  berdampak  positif  pada  pertumbuhan  fisik  anak,  melainkan juga  perkembangan  mental,  intelektual,  emosional,  dan  sosialnya.  Pendidikan  jasmani  reguler  di sekolah  berpengaruh  terhadap  peningkatan  prestasi  akademik,  keterampilan  non-kognitif, keterampilan motorik dan aktivitas fisik  (Knaus, Lechner, & Reimers, 2020). Keterlibatan  anak-anak dalam pendidikan jasmani dan olahraga memiliki hubungan positif dengan bentuk fungsional tubuh (Allen,  Telford,  Telford,  &  Olive,  2019).  Pendidikan  jasmani  mengurangi  perasaan  kesepian  dan insomnia serta dengan disiplin melakukan aktivitas pendidikan jasmani memiliki efek perlindungan terhadap  kesehatan  mental  (Madeira  et  al.,  2019).  Peranan  penting  pendidikan  jasmani  dalam pendidikan  dan  pembinaan  olahraga:  pendidikan  jasmani  merupakan  landasan  bagi  pembinaan olaharaga  secara  berkelanjutan  yakni  sebuah  proses  belajar  yang  tak  tergantikan  untuk menumbuhkan  perkembangan  kognitif  dan  sosial  sebagai  alat  yang  unik  untuk  membangun  sikap positif  terhadap  sekolah  dan  pendidikan,  merangsang  keterlibatan  dalam  olahraga  dan  aktivitas jasmani,  meletakan  dasar  bagi  hidup  sepanjang  hayat  dan  keterlibatan  dalam  kehidupan  sosial masyarakat  (Lutan,  2000:  32).  Berdasarkan  uraian-uraian  yang  telah  dikemukakan,  pendidikan jasmani  di  Sekolah  seharusnya  merupakan  upaya  untuk  mendorong  pertumbuhan  dan perkembangan,  karena  pada  umur  memasuki  masa  remaja  merupakan  tahap  yang  krusial  untuk perkembangan fisik dan mental.
Program  pendidikan  jasmani  seharusnya  memperhatikan  prinsip-prinsip  praktik  pendidikan jasmani  FITT  ( Frequency,  Intensity,  Time,  Type ),  Dalam  kurikulum  pendidikan  jasmani  di  Indonesia, (beban  belajar  pendidikan  jasmani)  Kurikulum  Pendidikan  jasmani  2008,  alokasi  waktu  untuk pelaksanaan pendidikan jasmani SMA adalah satu kali per minggu dengan waktu 135 menit, artinya anak  hanya  mendapatkan  kesempatan  melakukan  aktivitas  fisik  1  kali  per  minggu.  Rendahnya tingkat  kebugaran jasmani tidak menutup kemungkinan diakibatkan oleh pendidikan jasmani yang tidak memperhatikan alokasi waktu. Jumlah waktu yang relatif terbatas untuk mengajar pendidikan jasmani  di  sekolah  merupakan  salah  satu  faktor  membuat  rendahnya  kebugaran  jasmani.  Rerata frekuensi  mengajar  pendidikan  jasmani  SMA  dalam  1  minggu  adalah  satu  kali  dengan  waktu  135 menit.  Jumlah  waktu  yang  tersedia  untuk  pelajaran  pendidikan  jasmani  dalam  satu  semester  yang lamanya kurang lebih enam bulan, berarti enam bulan x 4 minggu x 135 menit = 3240 menit (belum termasuk  hari  libur  dan  tersita  oleh  kegiatan  lainnya.  Untuk  selanjutnya  dihubungkan  dengan Kompetensi  Dasar  (KD)  yang  harus  dicapai  dalam  setiap  semester  tersebut  dan  berapa  rata-rata waktu yang diperlukan untuk mencapai setiap kompetensi dasarnya.
Pendidikan jasmani sejatinya untuk menghasilkan siswa yang bugar, namun dengan melakukan aktifitas jasmani 1 kali per minggu sangatlah tidak realistis. Dari sudut fisiologis tujuan pendidikan jasmani sulit tercapai, sebab untuk meningkatkan kebugaran jasmani frekuensinya harus dilakukan 3 -  5  kali  dalam  seminggu  (Tarigan,  2009  :  17).  Dengan  hanya  1  kali  pertemuan  per  minggu,  sebaik apapun  perencanaan  dan  kelengkapan  peralatan  dan  fasilitas  yang  ada,  pendidikan  jasmani  sulit memberikan  manfaat  optimal  (Lutan,  2000).  Satu  kali  tatap  muka  per  minggu  merupakan  jumlah waktu  yang  tidak  realistik  dibandingkan  dengan  sejumlah  tujuan  yang  harus  dicapai.  Sebab, the benefits of physical education can be enjoyed if the frequency of physical activity is at least 3 times a week for 30 minutes  or  more (Bennett  &  Howell,  1983;  Thomas  &  Lee,  1987).  Maksudnya  bahwa  pendidikan jasmani  akan  dapat  dirasakan  manfaatnya  apabila  frekuensi  aktifitas  fisik  minimal  3  kali  dalam seminggu  dengan  lamanya  aktivitas  30  menit  atau  lebih.  Tarigan  (2009:  17)  menyatakan,  agar pendidikan jasmani dan olahraga memberikan dampak yang positif pada anak  sekolah maka dapat diterapkan rumus FITT yang berarti: F = Frekuensi latihan 3-5 kali/minggu, I = Intensitas, ringan dan sedang dengan zona waktu denyut nadi latihan ( Target Heart Range ): 50% - 70% x (220-usia), T (Time) =  waktu  lamanya  melakukkan  aktivitas  olahraga  yaitu  30 – 60  menit;  T  ( Type )  Tipe  yaitu  jenis olahraga yang dilakukan bersifat aerobik. Menyimak pernyataan tersebut artinya dalam pendidikan jasmani  jumlah  alokasi  waktu  sangatlah  penting,  karena  berkaitan  dengan  jumlah  frekuensi  latihan per  minggu.  Oleh  karena  itu,  prinsip-prinsip  praktik  pendidikan  jasmani  FITT  ( Frequency, Intensity, Time, Type ) menjadi salah satu penentu keberhasilan dalam meningkatkan kebugaran jasmani sebab berhubungan  dengan  efek  fisiologis  dari  latihan  itu  sendiri.  Selanjutnya  Lutan  (1988:  387) menyatakan,  “efektivitas  pengajaran  berkaitan  langsung  dengan  beb erapa  faktor,  terutama  yang bertalian  dengan  karakteristik  interaksi  antara  guru  dan  siswa  karena  proses  interaksi  itu  penting dalam  pengajaran  olahraga”.  Konsep  jumlah  waktu  aktif  berlatih  (WAB)  bertalian  erat  dengan kemampuan  manajemen  guru  yang  bersangkutan  dalam  mengelola  pembelajaran  dan  kesediaan serta ketekunan siswa yang bersangkutan untuk melaksanakan tugas-tugas gerak yang diajarkan.

## Langkah-Langkah Pembelajaran PE dengan Pendistribusian Alokasi Waktu
Hasil belajar dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain: kemampuan guru, orang tua, kondisi siswa, sarana dan prasarana. Memang tampaknya aneh, akan tetapi begitulah kebenarannya bahwa hasil  belajar  itu  merupakan  tanggung  jawab  guru.  Kegagalan  siswa  mencapai  tujuan  yang  telah ditentukan  adalah  kegagalan  guru.  Guru  juga  membutuhkan  pengembangan  profesional  yang komprehensif  tentang  berbagai  teknik  manajemen  kelas  (Gaias,  Johnson,  Bottianic,  Debnam,  & Bradshawc,  2019).  Oleh  sebab  itu,  guru  harus  dapat  menciptakan  dan  mengelola  kelas  sedemikian rupa  sehingga  siswa  sadar  dan  gemar  belajar.  Atas  dasar  itu  guru  pendidikan  jasmani  olahraga kesehatan harus mampu mengelola kegiatan belajar mengajar seefektif mungkin. Oleh karena alokasi waktu  pelaksanaan  pendidikan  jasmani  saat  ini  135  menit  dilaksanakan  satu  minggu  satu  kali, dianggap  hasilnya  kurang  efektif,  maka  seyogyanya  mendistribusikannya  dengan  alokasi  waktu yang lebih dalam seminggu dengan waktu yang juga terukur pada tiap tatap muka dengan harapan hasilnya bisa lebih efektif. Perubahan pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani dari 1 kali per minggu  dengan  waktu  3  x  45  menit,  menjadi  4  kali  per  minggu  dengan  waktu  1  x  45  menit, merupakan  diantara  jalan  keluar  dari  permasalahan  kurangnya  aktivitas  fisik  dan  menurunnya tingkat  kebugaran  jasamani  siswa.  Waktu  45  menit  dipandang  dapat  meningkatkan  derajat kebugaran jasmani, karena waktu tersebut sesuai dengan kaidah waktu olahraga aerobik minimal 12 menit, dan pelaksanaan distribusi waktu tersebut dilaksanakan dengan memperhatikan waktu siswa aktif  belajar.  Pendistribusian  alokasi  waktu  yang  dimaksud  di  sini,  yaitu  pembelajaran  pendidikan jasmani  yang  biasanya  dilaksanakan  satu  minggu  satu  kali  dengan  waktu  3  x  45  menit  di distribusikan  menjadi  empat  kali  dalam  seminggu  dengan  waktu  1  x  45  menit.  Berdasarkan  hal tersebut,  dirasakan  perlunya  memaksimalkan  kegiatan  fisik  dalam  pendidikan  jasmani  untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan perilaku hidup aktif siswa. Perlu ada pertimbangan kebijakan penerapan  distribusi  alokasi  waktu  pembelajaran  pendidikan  jasmani  4  kali  per  minggu  dengan
waktu 45 menit per tatap muka, guna lebih memaksimalkan  kebugaran jasmani dan perilaku hidup aktif siswa. Thomas & Lee (1987) untuk mencapai hasil yang efektif dalam pendidikan jasmani, ada prinsip yang dapat dijadikan pegangan dalam melakukan latihan ( exercise ) yakni latihan yang teratur minimal  20  menit,  3  kali  per  minggu  selama  8  sampai  10  minggu  dapat  meningkatkan  fungsional tubuh  seperti,  sistem cardiorespiratory ,  kekuatan,  dan  daya  tahan.  Prinsip-prinsip  latihan  olahraga teratur yang perlu diperhatikan adalah intensitas, durasi, frekuensi, dan jenis olahraga.

## Pengaruh Alokasi Waktu Pembelajaran PE terhadap Kebugaran dan Kesehatan Jasmani
Aktivitas fisik atau aktivitas jasmani kini telah dibangun sedemikian rupa sehingga bukan hanya aktivitas rutin perorangan saja, melainkan telah banyak dibangun menjadi sebuah organisasi formal dengan  berbagai  peraturan  yang  dibuat.  Dengan  meningkatnya  globalisasi  dan  modernisasi kehidupan  masyarakat,  perilaku  gaya  hidup  telah  berubah  secara  substansial  di  banyak  negara  di seluruh dunia. Perubahan ini telah membawa penurunan aktivitas fisik dan peningkatan pola makan tidak  sehat.  Akibatnya,  penyakit  tidak  menular  telah  menggantikan  penyakit  menular  menjadi sebuah  ancaman  bahaya  kesehatan  (Schulenkorf  &  Siefken,  2019).  Kesehatan  masyarakat  penting untuk  menjawab  pertanyaan  terkait  bagaimana  mengubah  kesehatan  dan  kesejahteraan  penduduk melalui interdisipliner dan kesehatan di semua kebijakan dan sektor. Agar prakarsa promosi aktivitas fisik sekolah dapat diterima dan dapat diterapkan, maka keterlibatan guru adalah hal yang mendasar. Oleh  karena  itu,  promosi  aktivitas  fisik  sekolah  harus  terintegrasi  dan  mendukung  kegiatan pengajaran  (Bentsen,  Mygind,  Elsborg,  Nielsen,  &  Mygind,  2021).  Dengan  demikian  melalui pengajaran pendidikan jasmani di sekolah melalui berbagai kegiatan di luar kelas yang mendorong kegiatan aktivitas fisik siswa akan dapat diintegrasikan.
Aktivitas fisik dan olahraga memainkan peran penting dalam pencegahan primer, sekunder dan tersier pada berbagai penyakit dan juga untuk meningkatkan produktifitas kinerja fisik dan aktivitas hidup sehari-hari (Langhammer, Bergland, & Rydwik, 2018). Aktivitas fisik merupakan suatu kondisi yang memerlukan tingkatan gerak yang berbeda sesuai dengan kebutuhan energi yang dikeluarkan, sehingga kalori per jam akan berkurang tergantung tingkat aktivitasnya. Dosis atau volume aktivitas fisik dapat dihitung dari frekuensi, durasi, intensitas dan jenis aktivitas fisik. Meskipun aktivitas fisik sering  dievaluasi  dalam  hal  pengeluaran  energi,  hal  itu  dapat  dilihat  sebagai  perilaku  biocultural energi yang dikeluarkan dalam perilaku aktif berbagai bentuk dan kultur. Menurutnya bahwa dosis atau  volume  aktivitas  fisik  dapat  dikalkulasikan  dari  frekuensi,  durasi  (waktu),  intensitas  dan  jenis dari  aktivitas  fisik.  Meskipun  aktivitas  fisik  sering  dievaluasi  pada  terminologi pengeluaran  energi, hal  tersebut  mungkin  dapat  dilihat  sebagai  sebuah  perilaku  biokultural:  energi  digunakan  pada perilaku  aktif  yang  terjadi  dalam  bentuk  dan  konteks  perilaku  yang  berbeda-beda.  Dalam pelaksanaan  pendidikan  jasmani  jumlah  alokasi  waktu  sangatlah  penting,  karena  berkaitan  dengan jumlah  frekuensi  latihan  perminggu.  Dalam  prinsip-prinsip  praktik  pendidikan  jasmani  FIT ( Frequency,  Intensity,  Time ),  frekuensi  latihan  menjadi  salah  satu  penentu  keberhasilan  program peningkatan kebugaran sebab berhubungan dengan efek fisiologis dari latihan itu sendiri.
Ada  asumsi  bahwa  mengamanatkan  tuntutan  kebutuhan  alokasi  waktu  pendidikan  jasmani akan  menyebabkan  penyesuaian  waktu  sekolah  dan  memperbanyak  durasi  waktu  pendidikan jasmani,  padahal  berdasarkan  teori,  remaja  akan  lebih  aktif  secara  fisik  dan  ini  akan  memperbaiki masalah  kesehatan  semisal  obesitas  (Landi,  Walton-Fisette,  &  Sutherland,  2021).  Untuk  itu, penambahan alokasi waktu pembelajaran dapat memberi kesempatan pada siswa remaja di sekolah untuk  lebih  aktif  dan  menurunkan  resiko  penyakit  akibat  kurang  gerak.  Remaja  yang  melakukan olahraga  menunjukkan  kepuasan  olahraga  yang  lebih  besar,  indikator  kesehatan  yang  lebih  sesuai, terkait  aktivitas  fisik  yang  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  yang  tidak  berolahraga  (Lemes  et  al., 2020).  Sugiarto  (2015)  dalam  penelitianya  menyatakan  bahwa,  pendistribusian  alokasi  waktu pendidikan  jasmani  yang  dilaksanakan  empat  kali  dalam  seminggu  dengan  waktu  35  menit memberikan  pengaruh  yang  signifikan  dibandingkan  dengan  yang  dilaksanakan  satu  kali  dalam seminggu dengan waktu 140 menit terhadap kebugaran jasmani siswa. Oleh karena itu, diantara cara
untuk  mengurangi  penyakit  akibat  kurang  gerak  bagi  para  siswa  adalah  dengan  meningkatkan durasi pelajaran pendidikan jasmani di sekolah pada semua jenajang pendidikan.

## 4. KESIMPULAN
Berdasarkan penelitian dapat ditarik kesimpulan bahwa semakin jelas, pendidikan jasmani yang selama ini dilakukan 1 kali perminggu dilingkungan sekolah belum mampu mengatasi permasalahan kesehatan  dan  kebugaran  di  kalangan  peserta  didik.  Perlu  adanya  perbaikan  program  pendidikan jasmani  yang  berkaitan  dengan  pendistribusian  alokasi  waktu  pelajaran  pendidikan  jasmani. Pendistribusian  alokasi  waktu  yang  dilakukan  berpotensi  untuk  memberikan  sumbangan  yang berharga  dalam  meningkatkan  kebugaran  dan  perilaku  hidup  aktif.  Indikasi  rendahnya  tingkat kebugaran  jasmani,  tidak  menutup  kemungkinan  diakibatkan  oleh  Pendidikan  Jasmani  (PE)  yang tidak  memperhatikan  alokasi  waktu.  Pendistribusian  alokasi  waktu  pendidikan  jasmani  yang dilaksanakan empat kali dalam seminggu dengan waktu 35 menit akan dapat memberikan pengaruh yang  signifikan  dibandingkan  dengan  yang  dilaksanakan  hanya  satu  kali  dalam  seminggu  dengan waktu  140  menit  terhadap  kebugaran  jasmani  siswa.  Oleh  karena  itu,  program  kebugaran  jasmani yang  realistik  untuk  situasi  seperti  ini  perlu  menjadi  pertimbangan  kebijakan  pemerintah  dalam memberikan alokasi waktu yang ideal pada Pendidikan Jasmani (PE) dan Aktivitas Fisik (PA). Untuk mengatasi  permasalahan  tersebut,  perlu  intervensi  dan  pertimbangan  pemerintah  dengan memberikan  kebijakan  pendistribusian  waktu  yang  dapat  meningkatkan  frekuensi  dan  intensitas aktivitas  fisik  dalam  pembelajaran  pendidikan  jasmani  di  sekolah.  Perubahan  pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani dari 1 kali per minggu dengan waktu 3 x 45 menit atau 135 menit, menjadi  4  kali  pertemuan  per  minggu  dengan  waktu  45  menit  per  tatap  muka  merupakan  jalan keluar  dari  permasalahan  kurangnya  aktivitas  fisik  dan  menurunnya  tingkat  kebugaran  jasmani siswa.  Kesimpulan  ini  didukung  penelitian  Lin  et  al.  (2020)  temuan  hasil  penelitiannya  telah membantu mendukung peran yang dapat dimainkan pelajaran pendidikan jasmani dalam memenuhi kebutuhan  aktivitas  fisik  harian  remaja  yang  direkomendasikan,  serta  berbagai  manfaat  kesehatan masyarakat lainya. Dengan demikian, diantara cara untuk mengurangi penyakit akibat kurang gerak bagi para siswa adalah dengan meningkatkan durasi pelajaran pendidikan jasmani di sekolah pada semua jenajang pendidikan.

## REFERENSI
Allen, C. P., Telford, R. M., Telford, R. D., & Olive, L. S. (2019). Sport, physical activity and physical education experiences: Associations with functional body image in children. Psychology of Sport and Exercise , 45 , 101572. https://doi.org/10.1016/J.PSYCHSPORT.2019.101572
Bentsen, P., Mygind, L., Elsborg, P., Nielsen, G., & Mygind, E. (2021). Education outside the classroom as upstream school health promotion: ‘adding - in’ physical activity into children’s everyday life and settings.
Scandinavian
Journal
of Public Health , 50 (3), 303 – 311.
https://doi.org/10.1177/1403494821993715
da  Costa,  B.  G.  G.,  da  Silva,  K.  S.,  George,  A.  M.,  &  de  Assis,  M.  A.  A.  (2017).  Sedentary  Behavior During  School-Time:  Sociodemographic,  Weight  Status,  Physical  Education  Class,  And  School Performance Correlates In Brazilian Schoolchildren. Journal of Science and Medicine in Sport , 20 (1),
70 – 74. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2016.06.004
Gaias,  L.  M.,  Johnson,  S.  L.,  Bottianic,  J.  H.,  Debnam,  K.  J.,  &  Bradshawc,  C.  P.  (2019).  Examining Teachers’  Classroom  Management  Profiles:  Incorporating  A  Focus  On  Culturally  Responsive Practice. Journal of School Psychology , 76 , 124 – 139. https://doi.org/10.1016/j.jsp.2019.07.017 Knaus, M. C., Lechner, M., & Reimers, A. K. (2020). For Better Or Worse? – The Effects Of Physical Education On Child Development. Labour Economics , 67 (August). https://doi.org/10.1016/j.labeco.2020.101904
Landi,  D.,  Walton-Fisette,  J.  L.,  &  Sutherland,  S.  (2021).  Physical  Education  Policy  Research  in  the
United States: Setting a New Orientation. Quest , 73 (1), 45 – 62. https://doi.org/10.1080/00336297.2020.1866042
Langhammer,  B.,  Bergland,  A.,  &  Rydwik,  E.  (2018).  The  Importance  of  Physical  Activity  Exercise among Older People. BioMed Research International , 2018 , 7856823.
https://doi.org/10.1155/2018/7856823
Lazarides,  R.,  Watt,  H.  M.  G.,  &  Richardson,  P.  W.  (2020).  Teachers’  Classroom  Management  Self - Efficacy, Perceived Classroom Management And Teaching Contexts From Beginning Until Mid- Career. Learning and Instruction , 69 , 101346. https://doi.org/10.1016/j.learninstruc.2020.101346 Lemes, V. B., Araujo Gaya, A. C., Brand, C., Dias, A. F., Montero, C.-C., Mota, J., & Gaya, A. R. (2020). Associations  Among  Psychological  Satisfaction  In  Physical  Education,  Sports  Practice,  And Health  Indicators  With  Physical  Activity:  Direct  And  Indirect  Ways  In  A  Structural  Equation Model  Proposal. International  Journal  of  Pediatrics  and  Adolescent  Medicine ,  1 – 7. https://doi.org/10.1016/j.ijpam.2020.11.004
Lin,  W.,  Leider,  J.,  Shang,  C.,  Hennessy,  E.,  Perna,  F.  M.,  &  Chriqui,  J.  F.  (2020).  The  association between  state  physical  education  laws  and  student  physical  activity. American  journal  of preventive medicine , 58 (3), 436 – 445.
Madeira,  L.,  Saraiva,  G.,  Túlio,  M.,  França,  A.,  Economics,  D.,  Foundation,  G.,  &  Grande,  R.  (2019).
SSM  -  Population  Health  A  Gender  Analysis  Of  The  Impact  Of  Physical  Education  On  The Mental  Health  Of  Brazilian  Schoolchildren. SSM  -  Population  Health , 8 (May),  100 – 419.
https://doi.org/10.1016/j.ssmph.2019.100419
Schulenkorf, N., & Siefken, K. (2019). Managing Sport-For-Development And Healthy Lifestyles: The Sport-For-Health
Model. Sport Management Review , 22 (1), 96 – 107.
https://doi.org/10.1016/j.smr.2018.09.003
Subagyo, R. U., & Fithroni, H. (2022). Identifikasi Perilaku Kurang Gerak (Sedentary Behavior) Pada Siswa Sekolah Dasar Di SDN Kertajaya 5 Surabaya. Jurnal Kesehatan Olahraga , 10 (03), 195 – 202. Sugiarto,  B.  G.  (2015).  Pengaruh  Distribusi  Alokasi  Waktu  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani Terhadap Perilaku Hidup Aktif Dan Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar. Motion , 6 (1), 93 – 108.
Yange, N. A. P., & Prihanto, J. B. (2018). Hubungan Penggunaan Teknologi Informasi Dan Keaktifan Olahraga  Terhadap  Aktivitas  Fisik  Siswa  Kelas  X  SMA  Negeri  12  Surabaya. Jurnal  Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 6 (2), 246 – 249.