Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 8, Nomor 1, Juli – Desember  2024 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI      : https://doi.org/10.31539/jpjo.v8i1.11428

## EFEKTIVITAS LATIHAN IMAJERI MENTAL DALAM PENGUASAAN LOB BERTAHAN DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS
Nur Holisotun Najah 1 , Yusuf Hidayat 2 , Reshandi Nugraha 3 , Burhan Hambali 4
Universitas Pendidikan Indonesia 1,2,3,4
nurholisotun@upi.edu 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menguji  efektivitas  latihan  imajeri  mental  terhadap penguasaan  keterampilan  lob  bertahan  dalam  permainan  bulutangkis.  Penelitian dilakukan  terhadap  14  siswa-atlet  putera  bulutangkis  yang  mengikuti  kegiatan ekstrakurikuler  bulutangkis,  menggunakan  metode  kuasi  eksperimen  dan  desain  single group pre-test and post-test. Berdasarkan hasil analisis ditemukan, metode latihan imajeri mental  memberikan  pengaruh  signfikan  terhadap  penguasaan  keterampilan  dasar  lob bertahan bermain bulutangkis. Simpulan, sesuai dengan hasil analisis ini, metode latihan imajeri  mental  dapat  digunakan  sebagai  salah  satu  alternatif  untuk  meningkatkan penguasaan keterampilan lob bertahan dalam permainan bulutangkis.
Kata Kunci : Atlet bulutangkis,  kuantitatif, mental imagery

## ABSTRACT
This study aims to test the effectiveness of mental imagery training in mastering defensive lob  skills  in  badminton.  The  research  was  conducted  on  14  male  badminton  student- athletes  who  participated  in  extracurricular  activities,  using  a  quasi-experimental method and a single-group pre-test and post-test design. Based on the analysis results, it was found that the mental imagery training method significantly influenced the mastery of the primary defensive lob skills of playing badminton. In conclusion, according to the results of this analysis, the mental imagery training method can be used as an alternative to improve mastery of defensive lob skills in badminton.
Keywords: Badminton athlete, mental imagery, quantitative

## PENDAHULUAN
Salah satu keterampilan dasar bermain bulutangkis yang utama dan pertama kali harus dilatihkan kepada atlet pemula adalah lob bertahan. Alasan utamanya karena lob bertahan  termasuk  jenis  pukulan  yang  paling  sering  digunakan  dalam  permainan,  dan menjadi dasar untuk mengembangkan jenis keterampilan lainnya (Hidayat, 2016; Hidayat et al., 2023), seperti dropshot, smash, dan lain-lain. Bahkan dijelaskan lebih lanjut bahwa penguasaan lob bertahan menjadi barometer awal, mampu tidaknya seorang atlet pemula bermain  bulutangkis.  Untuk  itu,  penguasaannya  secara  efektif  dan  efisien  perlu dimaksimalkan dengan menggunakan berbagai seteknik atau metode, termasuk metode latihan  mental.  Salah  satunya  antara  lain  dengan  menggunakan  metode  latihan  imajeri mental.  Bukti-bukti  hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  imajeri  mental  menjadi  salah satu  metode  latihan  mental  yang  efektif  digunakan  untuk  memfasilitasi  belajar keterampilan  gerak,  meningkatkan  performa,  dan  juga  mengembangkan  aspek-aspek mental atau psikologis (Hidayat et al., 2021; Simonsmeier et al., 2021), terutama ketika dikombinasikan dengan latihan fisik yang sebenarnya (Post et al., 2018). Penggunaannya bisa digunakan secara tersendiri  atau parsial  (Vaezmousavi  &  Rostami, 2009) maupun dikombinasikan dengan metode latihan mental yang lain (Pavlidou & Doganis, 2008).
Imajeri mental adalah kemampuan untuk menciptakan gambaran atau bayangan di dalam pikiran tanpa adanya rangsangan nyata dari lingkungan sekitar (Marks, 2023). Proses  ini  melibatkan  kemampuan  seseorang  untuk  membayangkan  objek,  situasi,  dan pengalaman secara detail, sebuah visualisasi yang kuat (A. dan S. Agustin, 2019). Sebagai teknik  psikologis,  imajeri  mental  berfungsi  sebagai  alat  bantu  bagi  individu  dalam berbagai  situasi  (Agustan  et  al.,  2020).  Hal  ini  sering  digunakan  dalam  terapi  untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan keterampilan dan performa olahraga dan seni, serta membantu manajemen emosi (Mitić et al., 2020). Melalui imajeri mental,  orang  dapat  melatih  pikiran  mereka  untuk  memvisualisasikan  hasil  yang diinginkan, mengatasi ketakutan dan kecemasan, dan mengembangkan pandangan positif terhadap situasi tertentu. Imajeri mental, alat yang ampuh di bidang psikologi, adalah alat di mana visualisasi yang terarah dan terencana dapat membantu individu meningkatkan kualitas hidup mereka (Li & Li, 2024).
Dalam  konteks  psikologis,  imajeri  mental  memiliki  dua  kategori  fungsional utama:  fungsi  kognitif  dan  motivasi  (Skottnik  &  Linden,  2019).  Fungsi  kognitif  dari imajeri  mental  berkaitan  erat  dengan  kemampuan  untuk  membentuk  gambaran  mental yang jelas, detail, dan kuat (Skottnik & Linden, 2019). Dalam konteks ini, imajeri mental digunakan  sebagai  alat  untuk  meningkatkan  proses  kognitif  seperti  daya  ingat, pemecahan  masalah,  dan  kreativitas  (Ottonello  et  al.,  2021).  Memvisualisasikan  detail konkret dapat memperkuat ingatan, mengeksplorasi skenario alternatif untuk pemecahan masalah,  dan  mendorong  kreativitas  untuk  menghasilkan  solusi  baru  (Kamalov  et  al., 2023).  Di  sisi  lain,  fungsi  motivasi  dari  imajeri  mental  terkait  dengan  penggunaannya sebagai alat untuk memotivasi dan mengarahkan perilaku (Rhodes & May, 2022). Dalam konteks  ini,  imajeri  mental  digunakan  untuk  menciptakan  citra  atau  gambaran  tentang tujuan  atau  pencapaian  yang  diinginkan  (Suggate  &  Lenhard,  2022).  Hal  ini memungkinkan  orang  untuk  mengarahkan  motivasi  mereka  dengan  lebih  jelas  dan memberikan dorongan mental yang kuat untuk mencapai tujuan mereka (Filgona et al., 2020).  Dengan  membayangkan  hasil  yang  diinginkan  secara  detail,  orang  dapat memperkuat  tekad  mereka,  mengatasi  rintangan,  dan  mengarahkan  perilaku  mereka untuk  mencapai  tujuan  mereka.  Kedua  fungsi  ini,  kognitif  dan  motivasi, menunjukkan pentingnya  imajeri  mental  sebagai  alat  yang  ampuh  untuk  pengembangan  pribadi, manajemen emosi, dan peningkatan kinerja dalam berbagai aspek kehidupan (Mak et al., 2020). Dalam psikologi, penggunaan imajeri mental sebagai teknik, metode, atau strategi membuka  pintu  untuk  berbagai  aplikasi  yang  meningkatkan  kualitas  hidup  dan kesejahteraan mental individu (O.Nyumba et al., 2018).
Imajeri  mental  memainkan  peran  penting  dalam  meningkatkan  pembelajaran dan  performa  olahraga  (Di  Corrado  et  al.,  2020).  Dalam  konteks  pendidikan,  imajeri mental  memberikan visualisasi  yang lebih jelas dan lebih rinci  dari konsep dan materi yang dipelajari (Marks, 2023). Hal ini membantu memperkuat daya ingat, meningkatkan pemahaman,  dan  mempercepat  proses  belajar  dengan  memvisualisasikan  informasi dengan  cara  yang  lebih  konkret  (A.  Agustin  &  Susilowaty,  2019).  Dalam  olahraga, imajeri mental digunakan untuk melatih tubuh dan otak dengan membayangkan gerakan, teknik, dan skenario pertandingan. Hal ini memungkinkan atlet untuk menyusun strategi, fokus,  dan  mempersiapkan  mental  untuk  menghadapi  situasi  tertentu,  sehingga  dapat meningkatkan  performa  di  lapangan  (A.  Agustin  &  Susilowaty,  2019).  Imajeri  mental memungkinkan  orang  untuk  memanfaatkan  kekuatan  pikiran  untuk  meningkatkan kinerja,  meningkatkan  keterampilan,  dan  mencapai  hasil  yang  lebih  baik  dalam pembelajaran dan olahraga (Xie et al., 2021)
Penerapan  latihan  imajeri  mental  membutuhkan  pelatih  yang  memiliki pemahaman  yang  mendalam  dan  keterampilan  yang  kuat  (Mitić  et  al.,  2020).  Sangat penting  bagi  pelatih  untuk  memiliki  pemahaman  yang  komprehensif  tentang  konsep imajeri  mental,  termasuk  prinsip-prinsip  dasar,  teknik  visualisasi,  dan  mekanisme psikologis di baliknya (Li & Li, 2024). Selain itu, kemampuan untuk membuat skenario imajeri mental sangat penting dalam proses pelatihan (Skottnik & Linden, 2019). Pelatih harus dapat membuat skenario yang rinci, menjelaskan situasi dan tujuan dengan jelas, dan menginstruksikan peserta pelatihan untuk menciptakan gambaran mental yang kuat dan  terfokus.  Penting  juga  untuk  dapat  menyesuaikan  skenario  dengan  kebutuhan individu  dan  tim,  sehingga  gambaran  mental  dapat  dioptimalkan  sesuai  dengan karakteristik dan tujuan masing-masing peserta pelatihan (Floridou et al., 2022). Pelatih dengan pemahaman yang mendalam tentang skenario i dan keterampilan yang tepat dapat memandu  peserta  untuk  menggunakan  teknik  ini  secara  efektif  selama  latihan  untuk meningkatkan kinerja dan mencapai tujuan yang diinginkan (Ottonello et al., 2021).
Sangat  penting  bagi  pelatih  untuk  memiliki  pengetahuan,  pemahaman,  dan keterampilan  untuk  mengimplementasikan  latihan  imajeri  mental  dengan  para  siswa- atlet, terutama mereka yang baru mengenal bulutangkis (Kamalov et al., 2023). Pelatih dapat  memberikan  fondasi  yang  kuat  untuk  pengembangan  atlet  melalui  beragam program pelatihan yang menggabungkan skenario imajeri mental (Rhodes & May, 2022). Dengan  pengetahuan  yang  mendalam  tentang  konsep  imajeri  mental,  pelatih  dapat menjelaskan dan mengajarkan teknik-tekniknya dengan cara yang mudah dipahami oleh atlet pemula (Ottonello et al., 2021). Dengan pemahaman yang lebih dalam, pelatih dapat menyesuaikan latihan imajeri mental dengan tingkat pemahaman dan kemampuan atlet serta memberikan panduan yang tepat untuk menciptakan gambaran mental yang lebih kuat dan terfokus (Rhodes & May, 2022).
Skrip  yang  baik  penting  karena  membantu  atlet  pemula  memahami  tujuan latihan  dan  memberikan  arahan  yang  jelas  untuk  mencapai  hasil  yang  diinginkan (Suggate & Lenhard, 2022). Dengan pelatih yang terlatih, atlet bulu tangkis pemula dapat memiliki fondasi  yang kuat  untuk  mengembangkan keterampilan mental  mereka, yang dapat  mendukung  performa  yang  lebih  baik  dalam  olahraga  (Filgona  et  al.,  2020). Pelatihan  tidak  hanya  meningkatkan  kualitas  teknis  para  atlet,  tetapi  juga  membekali mereka dengan keterampilan mental yang penting untuk bersaing di dunia bulu tangkis yang kompetitif (Mak et al., 2020).
Sesuai  dengan  pokok-pokok  uraian  tersebut,  maka  tujuan  penelitian  ini diarahkan  untuk  menguji  efektivitas  latihan  imajeri  mental  terhadap  penguasaan keterampilan lob bertahan dalam permainan bulutangkis. Diduga, latihan imajeri mental memberikan  pengaruh  signifikan  terhadap  penguasaan  keterampilan  gerak  bermain bulutangkis siswa-atlet pemula.

## KAJIAN TEORI
Latihan  Imajeri  mental  adalah  proses  kognitif  di  mana  individu  menciptakan representasi  mental  dari  objek,  situasi,  atau  pengalaman  tanpa  adanya  rangsangan eksternal  nyata.  Proses  ini  melibatkan  penggunaan  indra  untuk  memvisualisasikan sesuatu  yang  tidak  hadir  secara  fisik,  mencakup  berbagai  modalitas  sensorik  seperti visualisasi, suara, rasa, bau, dan sensasi kinestetik (Marks, 2023). Imajeri mental sering digunakan  dalam  terapi,  pendidikan,  seni,  dan  terutama  olahraga,  untuk  meningkatkan performa dan keterampilan melalui visualisasi yang terencana dan terarah (Weinberg & Gould,  2023).  Proses  imajeri  mental  melibatkan  beberapa  tahapan  kognitif,  mulai  dari
pembentukan gambaran mental hingga pemeliharaan dan manipulasi gambaran tersebut. Tahap  pertama  adalah  pembentukan  gambaran  mental,  yang  melibatkan  penciptaan gambar  dalam  pikiran,  seperti  visualisasi  gerakan  atau  situasi  pertandingan.  Tahap berikutnya  adalah  mempertahankan  gambaran  mental  tersebut  dalam  pikiran  dengan fokus dan konsentrasi yang tinggi. Manipulasi gambaran memungkinkan individu untuk mengubah atau menjelajahi berbagai skenario, meningkatkan detail dan kejelasan gambar untuk kesiapan menghadapi situasi yang tidak terduga (Kurniawati, 2017).
Teori  Belajar Simbolik  (Symbolic  Learning  Theory) mengemukakan  bahwa imajeri mental berfungsi sebagai sistem pengkodean yang membantu atlet memahami dan menguasai  pola  gerakan.  Dengan  menciptakan  cetak  biru  mental  dari  gerakan  yang direncanakan, atlet dapat membuat gerakan menjadi lebih familier dan otomatis melalui proses  kognitif,  meningkatkan  keterampilan  motorik  dan  kinerja  mereka  (Vealey  & Greenleaf,  2001).  Teori  Bio-Informasi  ( Bio-Informational  Theory )  menyatakan  bahwa imajeri mental merupakan produk dari pemrosesan informasi yang dikode dan disimpan di  memori  jangka  panjang.  Visualisasi  yang  jelas  dan  terkontrol  mengirimkan  impuls saraf dari otak ke otot yang terlibat dalam aktivitas tersebut, membantu atlet mencapai kinerja optimal (Lang, 1977).
Implementasi  imajeri  mental  dalam  latihan  olahraga  melibatkan  pendekatan terstruktur  untuk  memaksimalkan  manfaat  psikologis  dan  fisik  bagi  atlet.  Langkah pertama  adalah  memberikan  edukasi  mengenai  pentingnya  imajeri  mental  dan  cara melakukannya  dengan  benar.  Pelatih  harus  menjelaskan  teori  dasar  imajeri  mental, manfaat  yang  dapat  diperoleh,  dan  bagaimana  teknik  ini  dapat  digunakan  untuk meningkatkan performa atlet (Guillot & Collet, 2008). Skenario visualisasi yang relevan dan spesifik harus dikembangkan sesuai dengan kebutuhan atlet, mencakup detail tentang gerakan,  situasi  pertandingan,  atau  hasil  yang  diharapkan.  Integrasi  imajeri  mental dengan  latihan  fisik  dapat  membantu  memperkuat  koneksi  antara  otak  dan  tubuh, meningkatkan  keterampilan  motorik,  dan  mempersiapkan  atlet  untuk  situasi  kompetisi nyata.  Dukungan  psikologis  yang  memadai  juga  penting  untuk  membantu  atlet  dalam proses imajeri mental, termasuk teknik relaksasi dan manajemen stres (Unique, 2016).

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan metode kuasi eksperimen, sebuah metode  penelitian  yang  dilakukan  secara  sistematis  untuk  membangun  hubungan, termasuk  hubungan  sebab  akibat.  Desain  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah 'single  group  pre-test  and  post-test  design' ,  sebuah  desain  tunggal  tanpa  kelompok control. Penelitian dilakukan terhadap 14 siswa atlet yang mengikuti kegiatan ekstrakuler Sekolah Menengah Pertama (SMP) Negeri 3 Cilegon , Pemilihan dan penentuan sampel dilakukan melalui teknik purposive sampling , sebuah teknik penyampelan berdasarkan pertimbangan-pertimbangan  tertentu  sesuai  dengan  kondisi  nyata  peneliti  dan  tujuan penelitian.  Prosedur  berkenaan  dengan  tahapan  dan  langkah  proses  eksperimen dilakukan. Demikian juga dengan penelitian ini, proses eksperimennya dilakukan dengan menempuh tahapan pendidikan, latihan, dan evaluasi. Tahap pendidikan berisi kegiatan tatap  muka  dengan  pelatih,  untuk  mengkaji  tentang  program  perlakuan  yang  akan dilakukan pada saat eksperimen.
Semua data yang dibutuhkan dalam penelitian ini diukur dengan menggunakan tes  keterampilan  lob  bertahan  ( clear  lob ).  Dengan  mempertimbangkan  kesamaan karakteristik sampel yang digunakan dalam penelitian ini dengan sampel yang digunakan dalam  pengembangan  instrumen  ini,  maka  penulis  tidak  melakukan  uji  validitas  dan
reliabilitas  ulang.  Semua  data  yang  terkumpul  dianalisis  dengan  menggunakan  teknik analisis  perbedaan  dua  rata-rata  pada  kelompok  yang  sa.  Aplikasi  statistik  yang digunakan  untuk  menganalisisnya  adalah  software  SPSS  seri  21.  Uji  analisisnya  yang digunakan adalah uji asumsi normalitas, uji asumsi homogenitas dan uji hipotesis.

## HASIL PENELITIAN
Dalam  penelitian  ini,  data pre-test diambil  dan  diikuti  dengan post-test . Perlakuan terdiri dari 12 kali pertemuan, tiga kali seminggu. Hasil pre-test dan post-test akurasi pukulan lob bertahan para siswa-atlet pemula putera disajikan pada tabel 1.
Tabel 1.
Data Deskriptif pre-test dan post-test akurasi pukulan keterampilan lob bertahan dalam permainan
bulutangkis No Nama Sampel Pretest Posttest Selisih 1 S1 21 26 5 2 S2 25 27 2 3 S3 19 24 5 4 S4 25 33 8 5 S5 19 22 3 6 S6 17 20 3 7 S7 15 20 5 8 S8 17 26 9 9 S9 15 23 8 10 S10 17 24 7 11 S11 22 28 6 12 S12 18 20 2 13 S13 19 21 2 14 S14 22 25 3
Analisis  statistik  deskriptif  terhadap  ketepatan  pukulan  keterampilan  lob bertahan  menunjukkan  bahwa  nilai  minimum  (15.00),  nilai  maksimum  (25.00),  mean (19.36), standar deviasi  (3,25), nilai  maksimum  (33.00), mean (24.21), standar deviasi (3.68). Hasil lengkapnya dapat dilihat pada tabel 2.

## Uji Asumsi Uji Normalitas
Uji normalitas bertujuan untuk mengetahui apakah sebaran data pada variabel yang  diukur  berdistribusi  normal  atau  tidak.  Perhitungan  uji  normalitas  ini  dilakukan dengan bantuan program komputer SPSS 21 dan menggunakan formulasi Kolmogorov- Smirnov Z. Hasilnya disajikan pada tabel 2.

## Uji Homogenitas
Uji homogenitas berguna untuk menguji kesamaan sampel, yaitu apakah varian sampel yang diambil dari populasi homogen atau tidak homogen. Kaidah homogenitas menyatakan bahwa jika p > 0,05 maka sebaran data homogen, dan sebaliknya jika p < 0,05 maka sebaran data  bersifat heterogen. Hasil ujinya disajikan pada abel 2.
Statistik deskriptif pre-test dan post test, hasil analisis uji prasarat normalitas dan homogenitas
keterampilan lob bertahan Statistik Deskriptif Uji Asumsi (Uji Normalitas) Statistik Pretest  Posttest Kelompok p Sig. Keterangan N 14 14 Pre-test 0,714 0,05 Normal Mean 19,36 24,21 Postest 0,979 0,05 Normal Median 19,00 24,00 Mode 17,00 a 20,00 Std, Deviation  3,249 3,68 Uji Asumsi (Uji Homogenitas) Minimum 15,00 20,00 Maximum 25,00 33,00 Kelompok df1 & df2 Sig. Keterangan Sum 271,00 339,00 Pre-Post test    1 & 26     0,383    Homogen
Sesuai  hasil  analisis  pada  tabel  2,  diketahui  sebaran  data  berdistribusi  normal (nilai  p-value  (sig.)  >  0,05),  untuk  itu  analisis  dapat  dilanjutkan.  Demikian  juga  untuk hasil analisis uji asumsi homogenitas, terbukti sebaran data homogen (sig. p 0,383> 0,05). Sesuai  dengan  kedua  hasil  uji  asumsi  tersebut,  analisis  lebih  lanjut  untuk  menguji hipoteisis dilakukan dengan menggunakan statistic parametrik.

## Hasil Uji Hipotesis
Uji-t  digunakan  untuk  menguji  hipotesis  yang  berbunyi  “ada  pengaruh  yang signifikan  latihan  imageri  mental  terhadap  peningkatan  ketepatan  lob  bertahan, berdasarkan hasil pre-test dan post-test”. Kaidah pengujiannya, hasil analisis dinyatakan signifikan jika nilai t hitung > t tabel dan nilai signifikansinya lebih kecil dari 0,05 (sig. < 0,05). Berdasarkan hasil analisis diperoleh data sebagaimana disajikan pada pada tabel 3.
Tabel 3. Hasil Analisis Uji-t Pre-Test dan Post-Test Ketepatan Keterampilan Lob Bertahan Kelompok  Rata- rata t-test for Equality of means t hitung t tabel Sig. Selisih % Pretest 19,36 7,43 2,16 0,00 4,86 25,1% Posttest 24,21
Sesuai  dengan  hasil  analisis  uji-t  pada  tabel  3,  ditemukan  besaran  nilai  t hitung sebesar  7,43,  t tabel sebesar  2,16  (df13)  dan  nilai  signifikansi  adalah  p  =  0,00.,  karena besaran nilai t hitung (7,43) > t tabel (2,16) dan nilai signifikansinya 0,00 < 0,05, maka hasil ini dapat dimaknai bahwa terdapat terdapat perbedaan yang signifikan. Oleh karena itu, hipotesis alternatif (Ha) yang menyatakan: latihan imageri mental memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan ketepatan pukulan keterampilan lob bertahan diterima, dan Ho ditolak.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan analisis data hasil penelitian, diperoleh peningkatan yang signifikan pada kelompok yang diteliti. Latihan imageri mental terbukti efektif dalam meningkatkan akurasi pukulan atau keterampilan dasar lob bertahan. Hasil penelitian ini relevan dengan beberapa hasil penelitian sebelumnya  (Hidayat,  2016;  Hidayat  et  al.,  2023;  Kim  et  al., 2017; Toth et al., 2020).
Salah  satu  penjelasan  utama  untuk  hasil  penelitian  ini  dapat  dijelaskan  dari perspektif teori belajar simbolik atau Symbolic learning theory. Menurut teori ini, imajeri mental  berfungsi  sebagai  ” a  coding  system  to  help  athletes  acquare  or  understand movement  patterns” .  Jadi  semua  pola  atau  program  gerak  yang  direncanakan  dalam sistem saraf pusat,  akan  dibuatkan mental  blueprinnya untuk  keberhasilan pelaksanaan
gerak  tersebut.  Hal  ini,  memungkinkan  siswa-atlet  untuk  melatih  elemen-elemen simbolik  atau  pola-pola  gerakan  yang  telah  di  ”kode”  di  dalam  sistem  saraf  pusat (Hidayat,  2016;  Weinberg  &  Gould,  2023)  sehingga  membuat  gerakan  menjadi  lebih familier  dan  membantu  otomatisasi  melalui  proses  kognitif.  Perspektif  kedua,  terkait dengan hasil penelitian ini dapat dijelaskan dari Bio-informational theory (Yusri, 2020) . Menurut teori ini, imaji yang dibayangkan merupakan sebuah produk dari kemampuan pemrosesan  informasi,  dan  penggunaan  imajeri  mental  merupakan  sebuah  kinerja representasi informasi yang dikode dan disimpan di memori jangka panjang (Hecker & Kaczor, 2016).
Ketika  seorang  atlet  terus-menerus  membayangkan  dan  berhasil  dengan gambaran  bayangan  yang  jelas  dan  terkendali,  sebenarnya  proses  pembelajaran  atau latihan yang nyata terjadi dan atlet menciptakan gambaran akurat tentang gerakan tubuh yang perlu dilakukan untuk mencapai kinerja yang optimal. Pada proses latihan imajeri mental, siswa-atlet memvisualisasikan dengan jelas, tajam, dan terkendali baik melalui model  maupun  penampilan  mereka  sendiri  pada  saat  berlatih.  Pada  saat  proses  atau aktivitas tersebut berlangsung, sesungguhnya terjadi pengiriman impuls saraf halus dari otak ke otot yang terlibat dalam aktivitas itu, dengan besaran yang lebih kecil daripada aktivitas fisik yang sebenarnya.
Implikasi  penting  hasil  penelitian  ini  antara  lain  pelatih  dapat  menggunakan latihan  imajeri  mental  sebagai  salah  satu  alternatif  strategi  latihan  psikologis  untuk memfasilitasi  proses  latihan  dan  meningkatkan  penguasaan  keterampilan  gerak, khususnya  pada  jenis  keterampilan  gerak  terbuka,  dan  dalam  permainan  bulutangkis. Sebagai  sebuah  penelitian,  tentu  saja  tidak  terlepas  dari  keterbatasan,  salah  satu diantaranya  yang  paling  utama  adalah  tidak  adanya  kelompok  kontrol  yang  dapat dijadikan sebagai pembanding efektivitas perlakuan, juga tidak mengontrol kemampuan imajeri mental sebagai variabel moderator utama yang dapat mempengaruhi efektivitas imajeri mental. Untuk itu, bagi para peneliti berikutnya, dapat menindaklanjuti penelitian ini dengan melengkapi keterbatasan-keterbatasannya, terutama yang terkait dengan isu- isu  metodologis,  pada jenis  keterampilan gerak yang berbeda, dan melibatkan variabel psikologis  sebagai  variabel  moderator  atau  variabel  terikat.  Hal  ini,  terutama  karena dalam  perkembangannya  samapi  saat  ini,  para  atlet  melakukan  latihan  imajeri  mental untuk berbagai tujuan, misalnya untuk memfasilitasi kualitas proses latihan, menguasai keteampilan  gerak,  mengembangkan  aspek-aspek  psikologis,  mempersiapkan  mental dalam menghadapi kompetisi, dan lain-lain.

## SIMPULAN
Hasil analisis menemukan bahwa latihan imajeri mental memberikan pengaruh signifikan  terhadap  penguasaan  keterampilan  dasar  lob  bertahan  dalam  permainan bulutangkis.  Sesuai  dengan  hasil  ini,  dapat  disimpulkan  bahwa  latihan  imajeri  mental efektif  digunakan  untuk  membantu  penguasaan  keterampilan  gerak.  Oleh  karena  itu, latihan imajeri mental, dapat digunakan sebagai salah satu strategi latihan mental untuk meningkatkan  penguasaan  keterampilan  gerak,  khususnya  keterampilan  lob  bertahan dalam permainan bulutangkis.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustan,  B.,  Kusmaedi,  N.,  Hendrayana,  Y.,  Abduljabar,  B.,  &  Ginanjar,  A.  (2020).
Modifikasi  pembelajaran:  hybrid  sport  education-invasion  games  competence model  terhadap  performa  permainan  bola  basket. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal Penelitian Pembelajaran , 6 (1), 157–172. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.14005
Agustin, A. dan S. (2019). LLT Journal: A Journal on Language and Language Teaching. LLT Journal: A Journal on Language and Language Teaching , 22 (1), 46–57. Agustin, A., & Susilowaty, S. (2019). Students’perception Of Tableau In Efl Classroom. LLT Journal: A Journal on Language and Language Teaching , 22 (2), 209–230. Anderson-Cook,  C.  M.  (2005).  Experimental  and  Quasi-Experimental  Designs  for Generalized Causal Inference. Journal of the American Statistical Association , 100 (470), 708–708. https://doi.org/10.1198/jasa.2005.s22
Di  Corrado,  D.,  Guarnera,  M.,  Guerrera,  C.  S.,  Maldonato,  N.  M.,  Di  Nuovo,  S., Castellano, S., & Coco, M. (2020). Mental Imagery Skills in Competitive Young Athletes  and  Non-athletes. Frontiers  in  Psychology , 11 (April),  1–7. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00633
Filgona, J., Sakiyo, J., Gwany, D. M., & Okoronka, A. U. (2020). Motivation in Learning. Asian Journal of Education and Social Studies , 10 (4), 16–37. https://doi.org/10.9734/ajess/2020/v10i430273
Floridou,  G.  A.,  Peerdeman,  K.  J.,  &  Schaefer,  R.  S.  (2022).  Individual  differences  in mental imagery in different modalities and levels of intentionality. Memory and Cognition , 50 (1), 29–44. https://doi.org/10.3758/s13421-021-01209-7
Guillot, A., & Collet, C. (2008). Construction of the Motor Imagery Integrative Model in Sport: a review and theoretical investigation of motor imagery use. International Review of Sport and Exercise Psychology , 1 (1), 31–44. https://doi.org/10.1080/17509840701823139
Hecker,  J.  E.,  &  Kaczor,  L.  M.  (2016).  Application  of  Imagery  Theory  to  Sport Psychology:  Some  Preliminary  Findings. Journal  of  Sport  and  Exercise Psychology , 10 (4), 363–373. https://doi.org/10.1123/jsep.10.4.363
Hidayat, Y. (2016). The analysis of mental imagery functions in badminton for novice athletes. Ijcta , 9 (35), 191–205.
Hidayat,  Y.,  Komarudin,  &  Martini,  T.  (2021).  Mental  imagery  applicative  model  for beginner  badminton  coaches. International  Journal  of  Human  Movement  and Sports Sciences , 9 (4), 59–65. https://doi.org/10.13189/saj.2021.091310
Hidayat, Y., Yudiana, Y., Hambali, B., & Nugraha, R. (2022). Reliability and Factorial Validity  of  Badminton  Basic  Skill  among  Badminton  Beginner  Athletes:  A Preliminary  Study. International  Journal  of  Human  Movement  and  Sports Sciences , 10 (5), 922–931. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100508
Hidayat, Y., Yudiana, Y., Hambali, B., Sultoni, K., Ustun, U. D., & Singnoy, C. (2023). The  effect  of  the  combined  self-talk  and  mental  imagery  program  on  the badminton motor skills and self-confidence of youth beginner student-athletes. BMC Psychology , 11 (1), 1–16. https://doi.org/10.1186/s40359-023-01073-x Kamalov,  F.,  Santandreu  Calonge,  D.,  &  Gurrib,  I.  (2023).  New  Era  of  Artificial Intelligence  in  Education:  Towards  a  Sustainable  Multifaceted  Revolution. Sustainability (Switzerland) , 15 (16), 1–27. https://doi.org/10.3390/su151612451 Kim, T., Frank, C., & Schack, T. (2017). A systematic investigation of the effect of action observation training and motor imagery training on the development of mental
representation  structure  and  skill  performance. Frontiers  in  Human
Neuroscience , 11 (October), 1–13. https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00499 Kurniawati,    putri.  (2017).  No  Title زازتبلاا ينورتكللإا .. مئارج ىذغتت ىلع ةرفط « لصاوتلا لا
.  In Universitas Nusantara PGRI Kediri (Vol. 01).
Li,  T.,  &  Li,  Q.  (2024).  Virtual  Reality  in  Historic  Urban  District  Renovation  for Enhancing Social and Environmental Sustainability: A Case of Tangzixiang in Anhui. Sustainability (Switzerland) , 16 (7). https://doi.org/10.3390/su16072665 Mak,  M.,  De  Vries,  C.,  &  Willems,  R.  M.  (2020).  The  Influence  of  Mental  Imagery Instructions and Personality Characteristics on Reading Experiences. Collabra: Psychology , 6 (1), 1–24. https://doi.org/10.1525/collabra.281 Marks, D. F. (2023). Phenomenological Studies of Visual Mental Imagery: A Review and Synthesis of Historical Datasets. Vision (Switzerland) , 7 (4). https://doi.org/10.3390/vision7040067
Maydeu-Olivares,  A.,  &  Millsap,  R.  E.  (2009). The  SAGE  handbook  of  quantitative methods in psychology .
Mitić, P., Nedeljković, J., Takšić, V., Sporiš, G., Stojiljković, N., & Milčić, L. (2020).
Sports performance as a moderator of the relationship between coping strategy and emotional intelligence. Kinesiology , 52 (2), 281–289.
https://doi.org/10.26582/k.52.2.15
O.Nyumba,  T.,  Wilson,  K.,  Derrick,  C.  J.,  &  Mukherjee,  N.  (2018).  The  use  of  focus group  discussion  methodology:  Insights  from  two  decades  of  application  in conservation. Methods in Ecology and Evolution , 9 (1), 20–32. https://doi.org/10.1111/2041-210X.12860
Ottonello, M., Torselli, E., Caneva, S., Fiabane, E., Vassallo, C., & Pistarini, C. (2021).
Mental Imagery Skills in Alcohol-Dependent Subjects and Their Associations With  Cognitive  Performance:  An  Exploratory  Study  During  Residential Rehabilitation. Frontiers in Psychiatry , 12 (November), 1–10. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.741900
Pavlidou, M., & Doganis, G. (2008). The effects of a psychological intervention program in swimming. Journal of Excellence , 12 (12), 71–77.
Post,  P.,  Young,  G.,  &  Simpson,  D.  (2018).  The  Effects  of  a  PETTLEP  Imagery Intervention on Learners’ Coincident Anticipation Timing Performance. Journal of Applied Sport Psychology , 30 (2), 204–221.
https://doi.org/10.1080/10413200.2017.1363320
Rhodes, J., & May, J. (2022). Applied imagery for motivation: a person-centred model. International  Journal  of  Sport  and  Exercise  Psychology , 20 (6),  1556–1575. https://doi.org/10.1080/1612197X.2021.1987959
Simonsmeier,  B.  A.,  Andronie,  M.,  Buecker,  S.,  &  Frank,  C.  (2021).  The  effects  of imagery interventions in sports: a meta-analysis. International Review of Sport and Exercise Psychology , 14 (1), 186–207.
https://doi.org/10.1080/1750984X.2020.1780627
Skottnik, L., & Linden, D. E. J. (2019). Mental imagery and brain regulation—new links between psychotherapy and neuroscience. Frontiers in Psychiatry , 10 (OCT), 1– 14. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00779
Suggate,  S.,  &  Lenhard,  W.  (2022).  Mental  imagery  skill  predicts  adults’  reading performance. Learning  and  Instruction , 80 (September  2021),  101633. https://doi.org/10.1016/j.learninstruc.2022.101633
Thomas, J. R., Nelson, J. K., & Silverman, S. J. (2011). Research methods in physical activities. Champaign: Human Kinetics .
Toth, A. J., McNeill, E., Hayes, K., Moran, A. P., & Campbell, M. (2020). Does mental practice  still  enhance  performance?  A  24  Year  follow-up  and  meta-analytic replication  and  extension. Psychology  of  Sport  and  Exercise , 48 (February), 101672. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2020.101672
Vaezmousavi,  M.,  &  Rostami,  R.  (2009). The  Effects  of  Cognitive  and  Motivational
Imagery on Acquisition, Retention and Transfer of the Basketball Free Throw Evaluation  and  Development  of  Physical  Literacy  and  Variables  Affecting  it View project . January 2009 .
https://www.researchgate.net/publication/235941403
Vealey, R. S., & Greenleaf, C. A. (2001). Seeing is believing: Understanding and using imagery  in  sport. Applied  Sport  Psychology:  Personal  Growth  to  Peak Performance , 4 , 247–272.
Weinberg,  R.  S.,  &  Gould,  D.  (2023). Foundations  of  sport  and  exercise  psychology . Human kinetics.
Xie,  J.,  Chen,  G.,  &  Liu,  S.  (2021).  Intelligent  Badminton  Training  Robot  in  Athlete Injury  Prevention  Under  Machine  Learning. Frontiers  in  Neurorobotics , 15 (March), 1–9. https://doi.org/10.3389/fnbot.2021.621196 Yusri, A. Z. dan D. (2020). 済無 No Title No Title No Title. Jurnal Ilmu Pendidikan , 7 (2), 809–820.