Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia Volume 2 Nomor 1 (2021) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok
KONTRIBUSI ZIG-ZAG DRIBBLING DRILL DAN 15 YARD TURN DRILL

## TERHADAP DRIBBLING SEPAK BOLA
Banda Putra Pamungkas 1 *
1 Universitas PGRI Semarang, Jawa Tengah, Indonesia, 50232
* Coressponding Author: bandaputra81@gmail.com

## Keterangan
__________________
Rekam Jejak: Received , Oktober 2021 Revised , November 2021 Accepted , Desember 2021 ____________________
Kata Kunci: Zig-zag Dribbling Drill , 15
Yard Turn Drill , Dribbling
Sepak Bola.

## Abstrak
______________________________________________________ Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen  kuantitatif.  Instrumen  dalam penelitian  ini  adalah  Instrumen  tes  dribble.  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah siswa SSB Maestro KU-13 tahun. Sampelnya adalah 18 anak. Hasil Penelitian data diperoleh  tingkat  kemampuan  dribble  pemain  SSB  Mestro  U-13  diperoleh Peningkatan kemampuan keterampilan dengan menggunakan zig-zag dribbling drill dan  15  yard  turn  drill  berpengaruh  signifikan  dikarenakan  dilakukan  dengan program latihan yang benar. Dari hasil penelitian SSB Maestro U-13 mendapatkan zig-zag dribbling drill dan 15 yard turn drill sebanyak 12 kali pertemuan, 1x pre tes dan  1x  postest.  Metode  zig-zag  mengalami  peningkatan  kemampuan  menggiring sebesar  14%.  Sedangkan  Metode  15  yard  turn  drill  mengalami  peningkatan kemampuan menggiring sebesar 11% Hasil menyimpulkan bahwa zig-zag dribbling drill  dibandingkan  dengan  latihan  15  yard  turn  drill  lebih  efektif  dalam meningkatkan  kemampuan  keterampilan  dribble.  Hal  ini  diperkuat  dengan  hasil peningkatan sebesar 14%. Secara keseluruhan atlit SSB Maestro KU-13 mengalami peningkatan sebesar 13%. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah Setelah diberikan
Latihan  metode  zig-zag  dribbling  drill  dan  15  yard  turn  drill  tingkat  dribble  atlit mengalami peningkatan dimana hasil rata-rata pretest sebesar 20,03 (Sedang) dan posttest sebesar 17,46 (Baik). Berdasarkan analisis hasil penelitian dan pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa ada peningkatan kemampuan dribble pemain SSB Maestro KU-13 melalui Latihan metode zig-zag dan 15 yard turn drill.

## Copyright © 2021

## Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia

## bandaputra81@gmail.com

## PENDAHULUAN
Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang sangat disukai dan dicintai oleh semua kalangan,  mulai  dari  anak-anak  hingga  orang  tua,  baik  pria  maupun  wanita.  Sepak  bola  pun diartikan  taruh  kata  hal-hal  dalam  kehidupan  anak  adam  yang  dapat  menjadikan  kepribadian seseorang, mulai dari bertanggung jawab, fair play , sportif , dan berani menyita keputusan dengan cepat (Shabih, 2021). Sepak bola ialah latihan jasmani yang dapat menggabungkan orang-orang dari  berbagai  macam  kehidupan,  ras,  dan  kesetanan  serta  cara  yang  dapat  mempersuatukan berbagai keluarga ekonomi, budaya, agama dan politik (Kismono & Dewi, 2021). Sepak bola ialah latihan jasmani yang sangat menarik yang penuh dengan kedamaian disaat orang-orang yang menontonnya,  baik  itu  pergelutan  di  negara  mereka  atau  pergulatan  di  seluruh  aspek,  tanpa disadari bakal memainkan peran tidak refleks dalam diri kita semua (Utomo & Sudarmono, 2021).
Ada 2 ikhtiar dalam permainan sepak bola yakni kiat tanpa bola dan gaya menguntukkan bola.  Beberapa  jurusan  dasar  dalam  sepak  bola  pun  kudu  dilakukan  dengan  baik,  contohnya mengontrol bola, menggantikan ( passing ), angkat kaki tanpa bola, cakup bola, melempar bola ( throw-in )  dan  mempertahankan  gawang  (Yarmani,  2020).  Pemain  sepak  bola  dituntut  untuk dapat mengambil beberapa alat dasar dalam permainan sepak bola dengan baik seperti menggiring bola,  mengontrol  bola,  mengusir  bola,  menanduk  bola,  dan  membedil  untuk  mendapat  gol. Muslihat  menggiring  bola  dalam  sepak  bola  dibagi  menjadi  3  yakni;  taktik  menggiring  bola mencadangkan kaki elemen luar, kiat menggiring bola mencadangkan faktor dalam kaki, dan daya upaya  menggiring  bola  menguntukkan  komponen  belakang  kaki  (Rahmawan  et  al.,  2019). Kemampuan  menggiring  bola  sangat  dibutuhkan  oleh  seseorang  pemain  sepak  bola  dalam menghadapi kondisi dan keadaan pergulatan tertentu yang memerlukan partikel kecepatan dalam mencari jalan untuk mengambil bola dan dalam bersikukuh untuk menghindari benturan yang mungkin Terlaksana (Setiawan & Sudarmono, 2021). Menggiring bola bisa dilatih dengan cara Bekerja  sama-sama,  baik  dengan  bola  sekalipun  tanpa  bola.  Beberapa  formula  latihan  untuk menjunjung kemahiran dribbling celah lain: shuttle run , squart trust , obstacle race , dan zig-zag run .  Berbagai  resep  latihan  mensyariatkan  pertambahan  kemampuan dribbling pemain  (Yani, 2021).
Menggiring  bola  ialah  salah  satu  kejuruan  sepak  bola  yang  paling  darurat  yang  patut senantiasa dilakukan dengan baik, dengan begitu era kita memahami cara musuh menggiring bola maka kita serta dapat memahami cara bermain sepak bola (Lubis & Dewi, 2020). Jika pemain selesai efektif menubuhkan ikhtiar bermain bola maka peran pemain dalam pergelutan sepak bola dapat  sangat  baik  (Suhud,  2021). Zig-zag  dribbling  drill adalah  kegiatan  meliuk  cepat  dalam melewati  kendala  maka  dapat  menjadi  gaya  yang  sangat  baik  untuk  menggalakkan  keahlian menggiring bola. Zig-zag run merupakan salah satu model sport lari yang menaati landasan zig- zag  dan  sering  dipakai  semisal  cara  untuk  meninggikan  ketangkasan  karena  kompartemen aktivitas  ini  terpendam  pada zig-zag  run . Zig-zag  run yakni  elemen  dari  kegesitan  karena menggerakkan tubuh dengan memindahkan status dan arah dengan cepat dan seimbang (Rahmad, 2019). 15 yard turn drill yaitu transisi dari jenis latihan Ketangkasan. Latihan ini berujud untuk menambah bidang dalam mengalihkan arah, kelenturan dan gerak kaki. Memunculkan bidang menggiring bola tentu sangat menyangkut dengan hal Tertera. Implementasinya yakni menyusun tiga kerucut dengan jarak 5 yard antar kerucut. Cone pertama yakni tempat awal dan akhir untuk menggiring bola. Kerucut ke-2 lurus di depan kerucut pertama, malahan kerucut ke-3 sebagai diagonal  dari  kerucut  pertama.  Pemain  menggiring  bola  mulai  dari  kerucut  pertama  Berlanjut bersambungan ke kerucut ke-3 dan kembali ke kerucut pertama (Razbie et al., 2018).
SSB  Maestro  Limpung  Batang  adalah  sekolah  sepak  bola  yang  berpunca  dari  ranah Limpung Batang, SSB ini didirikan oleh Yuli Harmoko pada tahun 2011 karena pada saat itu di tempat Limpung belum ada wadah bagi anak-anak untuk mengekspos kegemaran dan bakatnya khususnya dibidang sepakbola, SSB Maestro ada 4 marga umur yang lagi dibangun. Ada 2 dari 5 pelatih  yang  memiliki  sertifikat  kepelatihan.  Bagi  nubuat  peneliti  pada  murid  SSB  Maestro

## Banda Putra Pamungkas bandaputra81@gmail.com
Limpung  baik  pada  saat  latihan  biarpun  kompetisi  tengah  banyak  atlet  yang  belum  dapat menyebabkan dribbling dengan baik dan efektif. Atlet sedang sering kehilangan bola dan urusan mengambil alih seteru saat menggiring bola saat memahat tindihan tinggi dari Seteru. Pemain serta belum bisa menggiring bola dengan efektif, banyak batas hidup menyosor yang hilang saat memelopori  serangan  karena  di  tengah  lapangan  bola  lepas  dan  dikuasai  saingan  akibat  skill menggiring  bola  yang  kurang  baik.  Menepati  dribbling  bola  dengan  baik  butuh  rumus  latihan dribbling bola yang tepat yang mengarah pada pencapaian Niat. Daya upaya latihan cekau beban perlu dalam ciptaan kelas menggiring bola yang baik. Turut apresiasi di atas dan butuh adanya catatan  tentang  penerapan  latihan  dribbling  zig-zag  dan  latihan    15  yard  turn  drill  kepada kemampuan  menggiring  bola  dalam  permainan  sepak  bola,  maka  penyalin  ingin  mengarang pandangan  yang  berjudul:  “Pengaruh  Zig  -Zag  Dribbling  dan  Latihan  15  yard  turn  drill  Pada Kemampuan Dribbling Pemain Sepak Bola Ssb Maestro Di Kab. Batang Tahun 2021".

## METODE
Penelitan  ini  adalah  eksperimen  dengan  metode  deskriptif  kuantitatif  dan  menggunakan rancangan ” Pretest-Posttest Control Group Design ” (Yusuf, 2016). Populasi seluruh pemain SSB Maestro  dengan  menggunakan  teknik purposive  sampling .  Instrumen  tes  menggunakan instrument dribble zig-zag bolak-balik (Setyosari, 2016).

## HASIL & PEMBAHASAN
Riset  ini  dilaksanakan  di  lapangan  Cokronegoro  Kecamatan  Limpung.  Pengambilan informasi  pretest  dimulai  pada  hari  Selasa  bertepatan  pada  17  Desember  2021.  Pemberian perlakuan (treatment) dilaksanakan sebanyak 12 kali pertemuan, dengan frekuensi 3 kali dalam satu Pekan. Informasi yang dikumpukan serta dianalisis merupakan informasi uji menggiring bola dengan ( pretest dan posttest ) yang diperoleh dari ilustrasi riset secara langsung. Menggiring bola ( dribble ) ialah salah satu metode yang harus dipahami dalam game sepakbola, apalagi dribble ialah  kemampuan  yang  sangat  bawah  sebab  dribble  yang  baik  mempengaruhi  terhadap kemampuan bola buat memenangkan pertandingan. Ketepatan perkenaan kaki dan keahlian lari mengganti arah ialah perihal berarti dalam teknik menggiring bola ( dribble ). Latihan dribble zig- zag  serta  15  yard  turn  drill  melewati  rintangan  dengan  model  serta  tingkatan  kesusahan  yang bermacam-macam  memiliki  iktikad  buat  tingkatkan  keahlian  menggiring.  Kenaikan  keahlian keahlian dengan memakai zig-zag dribbling drill serta 15 yard turn drill mempengaruhi signifikan dikarenakan  dicoba  dengan  program  latihan  yang  benar.  Dari  hasil  riset  SSB  Maestro  U-13 memperoleh zig-zag dribbling drill serta dribbling 15-yard turn drill sebanyak 12 kali pertemuan, 1x pretest serta 1x posttest. Tata cara zig-zag hadapi kenaikan keahlian menggiring sebesar 14%. Sebaliknya Metode 15 yard turn drill hadapi kenaikan keahlian menggiring sebesar 11% Hasil merumuskan kalau zig-zag dribbling drill dibanding dengan latihan 15 yard turn drill lebih efisien dalam tingkatkan keahlian keahlian dribble. Perihal ini diperkuat dengan hasil kenaikan sebesar 14%.  Secara  totalitas  atlit  SSB  Maestro  KU-13  hadapi  kenaikan  sebesar  13%.  “Jika  latihan dilaksanakan dengan benar hingga sasaran tersebut hendak dapat diakomodir dalam waktu 6-12 mikro. Tiap siklus mikro berlangsung satu minggu serta dalam tiap minggu ada 3 kali pertemuan. Macrocycle merupakan rencana 31 pelatihan yang terdiri dari 2-6 microcycle. Microcycle ialah perlengkapan perencanaan yang sangat berarti yang berlangsung sepanjang satu minggu. Bagi komentar diatas, latihan keahlian bawah bisa menampilkan suatu kenaikan dengan minimun 12 kali  pertemuan.  Latihan  dalam  game  sepakbola  memadukan  faktor  raga,  metode,  taktik  serta mental.

## SIMPULAN
Terdapat peningkatan setelah diberikan zig-zag dribbling drill pada kelompok eksperimen I terhadap peningkatan kemampuan dribble Pemain Sepakbola SSB Maestro U-13 dimana hasil

## Banda Putra Pamungkas
bandaputra81@gmail.com
rata-rata pretest sebelum  latihan  sebesar  20,02  dan posttest sebesar  17,20  berdasarkan  hasil tersebut  atlit  mengalami  peningkatan  sebesar  14%.  Terdapat  peningkatan  setelah  diberikan latihan 15 yard turn drill pada kelompok eksperimen II terhadap peningkatan kemampuan dribble Pemain Sepakbola SSB Maestro U-13 dimana hasil rata-rata pretest sebelum latihan sebesar 20,03 dan posttest sebesar 17,73 berdasarkan hasil tersebut atlit mengalami peningkatan sebesar 11%. Zig-zag  dribbling  drill  lebih  baik  dibandingkan  dengan  latihan 15  yard  turn  drill terhadap Kemampuan  Menggiring  Bola  Pemain  Sepakbola  SSB  Maestro  U-13  Di  Kabupaten  Batang Tahun 2021 dimana penurunan waktu sebesar 14%.

## DAFTAR PUSTAKA
Kismono, A., & Dewi, R. (2021). Kontribusi simulasi game terhadap passing sepak bola.
Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (2 SE-Articles).
https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.304
Lubis, A. E., & Dewi, R. (2020). Talent Scouting Soccer Athletes Aged 10 to 11 Years. Jurnal Pendidikan Jasmani (JPJ) , 1 (1), 29–32.
Rahmad,  H.  A.  (2019).  Pengaruh  latihan  koordinasi  zig-zag  terhadap  kemampuan dribbling pada pemain sepakbola MTS-Al-Falah Dedap kecamatan Tasik Putri Puyu kabupaten  Kepulauan  Meranti. Jurnal  Online  Mahasiswa  Penjaskesrek (JOMPENJAS) , 1 (1), 37–43.
Rahmawan, P. R., Sitepu, A., & Dinata, M. (2019). Pengaruh Latihan Dribble Zig Zag Terhadap Kemampuan Menggiring Bola. JUPE (Jurnal Penjaskesrek) , 7 (1).
Razbie,  R.  Y.,  Nurudin,  A.  A.,  &  Soleh,  M.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Lari  Zig-Zag terhadap  Penguasaan  Teknik  Dasar  Dribbling  pada  Permainan  Sepakbola Ekstrakurikuler  SDN  Sungapan  Kecamatan  Kadudampit  2018. Utile:  Jurnal Kependidikan , 4 (2), 47–57.
Setiawan,  K.  N.,  &  Sudarmono,  M.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Dribble  X  Pattren  Dan Dribble  Figure  Eights  Terhadap  Hasil  Kemampuan  Dribble  Atlet  Sheyfa  Futsal Academy Kendal Tahun 2020. Indonesian Journal for Physical Education and Sport , 2 (1), 287-â.
Setyosari, H. P. (2016). Metode penelitian pendidikan & pengembangan . Prenada Media.
Shabih, M. I. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga) , 6 (1), 145–152.
Suhud, M. S. (2021). Latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggiring dalam sepak bola. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan , 1 (1), 264– 269.
Utomo, T. R. P., & Sudarmono, M. (2021). Pengaruh latihan dribble zig-zag dan dribble- T  terhadap  kemampuan  menggiring  bola  pemain  sepak  bola  di  SSB  PUMA Kabupaten  Demak  tahun  2020. Indonesian  Journal  for  Physical  Education  and

## Banda Putra Pamungkas
Sport , 2 (1), 182-â.
Yani,  A.  Y.  (2021).  Pengaruh  latihan  kelincahan  lari  zig-zag  terhadap  kemampuan menggiring  bola  dalam  permainan  sepak  bola. Journal  Sport  and  Physical Education , 1 (1), 1–10.
Yarmani,  Y.  (2020).  Pengaruh  Latihan  Lari  Zig–Zag  Menggunakan  Beban  Terhadap Peningkatan  Keterampilan  Dribbling  dalam  Permainan  Sepak  Bola  Pada  Siswa Ekstrakurikuler  SMA  Negeri  4  Seluma. SPORT  GYMNASTICS:  Jurnal  Ilmiah Pendidikan Jasmani , 1 (1), 9–15.
Yusuf,  A.  M.  (2016). Metode  penelitian  kuantitatif,  kualitatif  &  penelitian  gabungan . Prenada Media.