Submitted : 24 Agustus 2020            Revised : 03 Sept 2020           Accepted : 30 Nov 2020       Published : 30 Nov 2020
Korelasi antara Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Durasi Tidur dan Status Gizi Remaja
Correlation between Intensity of Social Media Use with Sleep Duration and Adolescent Nutritional Status
Devi Shofiya Husna 1 , Ikha Deviyanti Puspita 1
1 Program Studi Gizi Program Sarjana, Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jakarta
Corresponding author: Devi Shofiya Husna Email: shofiyahusna14@gmail.com

## ABSTRACT
Background : Adolescence is a transition period marked by one of them with physical changes so that they are vulnerable to experiencing nutritional problems. Nutritional problems that often occur in adolescents are multiple nutritional problems, namely poor underweight and overweight. Nutritional status can be influenced by several factors including the intensity of social media usage and sleep duration.
Objectives :  To  determine  the  correlation  between  intensity  of  social  media  usage  with  sleep  duration  and nutritional status on nutritional science students in University of Pembangunan Nasional Veteran Jakarta. Method : The research design used was a cross sectional study involving 50 respondents from Nutritional Sciences students of 2017 and 2018 who were selected by stratified random sampling. This study uses the Chi Square test with a significance level of 0,05.
Result : The results of bivariate analysis showed that there was a significant correlation between intensity of social media usage with sleep duration (p-value=0,000), a significant correlation between intensity of social media usage with nutritional status (p-value=0,015), and a significant correlation between sleep duration with nutritional status (p-value=0,005).
Conclusion : There was correlation between intensity of social media usage with sleep duration and nutritional status on Nutritional Science students in University of Pembangunan Nasional Veteran Jakarta.
Keywords : social media; sleep duration; nutritional status; adolescent

## Introduction
(Pendahuluan)
Periode  remaja  merupakan  periode  peralihan  dari kanak-kanak  menuju  dewasa 1 .  Pada  periode  tersebut seseorang hidup dalam sebuah periode perkembangan serta pertumbuhan yang membutuhkan zat gizi dengan kuantitas  lebih  besar  dibandingkan  periode  usia  yang lainnya 2 . Oleh karena itu, remaja adalah sebuah periode usia  di  mana  seseorang  rentan  mengalami  masalah gizi 1 .
Permasalahan  gizi  yang  kerap  dialami  remaja adalah  permasalahan  gizi  ganda,  yakni  status  gizi kurang  dan  status  gizi  lebih 3 .  Prevalensi  gizi  kurang pada golongan berusia >18 tahun pada tahun 2017 di Indonesia  yaitu  sebesar  5%.  Selanjutnya,  prevalensi berat  badan  lebih  pada  golongan  usia  >18  tahun  di
tahun  2017  sebesar  14,6%.  Prevalensi  ini  meningkat sebesar  1,3%  dari  tahun  2013.  Provinsi  DKI  Jakarta menjadi  provinsi  dengan  prevalensi  status  gizi  lebih tertinggi  ketiga  dengan  prevalensi  di  atas  prevalensi nasional  yaitu  16,2%.  Kemudian,  prevalensi  obesitas pada  golongan  usia  >18  tahun  juga  meningkat  dari 15,4%  di  tahun  2013  hingga  25,8%  di  tahun  2017. Prevalensi obesitas pada golongan yang berusia di atas 18 tahun tertinggi terjadi di Provinsi DKI Jakarta 15 . Perubahan status gizi yang terjadi pada remaja saat ini  memiliki  hubungan  dengan  durasi  tidur  yang rendah. Sharma & Kavuru (2010) mengatakan bahwa 30% orang dewasa saat ini tidur kurang dari lima jam per  hari.  Mahasiswa  adalah  kelompok  yang  memiliki risiko  paling  tinggi  untuk  terkena  gangguan  tidur, terutama  mahasiswa  kesehatan  yang  pada  umumnya mempunyai jadwal kuliah cukup padat 7 . Durasi tidur pendek akan memengaruhi metabolisme hormon. Hormon yang akan dipengaruhi dalam  hal  ini  adalah  hormon ghrelin dan  hormon leptin. Ketika seseorang memiliki durasi tidur pendek
maka  akan  terjadi  suatu  kondisi  di  mana  hormon ghrelin akan  meningkat,  sedangkan  hormon leptin akan  menurun.  Kejadian  ini  dapat  menyebabkan peningkatan  rasa  lapar  dan  nafsu  makan  hingga

## Jurnal Riset Gizi
p-ISSN : 2338-154X e-ISSN : 2657-1145
akhirnya  dapat  memberikan  dampak  terhadap  asupan energi yang selanjutnya akan berdampak pada indeks massa tubuh 8 .
Salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap kualitas tidur yang buruk adalah penggunaan internet 9 . Seiring dengan perkembangan teknologi informasi dan komunikasi, internet telah menciptakan suatu platform baru yang disebut dengan media sosial 10 . Remaja yang aktif  dalam  menggunakan  media  sosial  akan  mudah mengalami  gangguan  tidur.  Mayoritas  dari  mereka mengakses  media  sosial  menggunakan smartphone , akibatnya  semakin  banyak  waktu  dihabiskan  untuk menggunakan smartphone 11 . Penggunaan smartphone dalam  waktu  lama mengakibatkan  seseorang  memerlukan  waktu  lebih lambat untuk tertidur, yakni sekitar 60 menit 12 .  Hal ini diakibatkan  oleh  paparan  sinar  biru  dari  layar smartphone. Paparan sinar biru ini memiliki persamaan dengan  cahaya  di  siang hari  sehingga  mengakibatkan seseorang stabil dalam keadaan terjaga. Sementara itu, seseorang  akan  mudah  tertidur  apabila  dalam  kondisi kurang cahaya atau redup cahaya 13 . Oleh karena itu, hal ini  akan  mengakibatkan  seseorang  cenderung  tidur terlambat daripada biasanya 12 .
Selain  durasi  tidur,  intensitas  penggunaan  media sosial  juga  dikaitkan  dengan  status  gizi.  Menurut Hoogstins  (2017),  media  sosial  mempunyai  dampak pada gaya hidup remaja dalam kesehatan, terutama diet dan  olahraga.  Kehadiran  akses  terhadap  media  sosial mengakibatkan  individu  semakin  malas  melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga 15 . Dengan mengakses  media  sosial  maka  akan  menyebabkan jumlah  waktu  untuk  kegiatan  menetap  terjadi peningkatan.  Hal  ini  tentunya  akan  menyebabkan jumlah waktu untuk aktivitas fisik menjadi berkurang 16 .
Berdasarkan uraian di atas, dapat diketahui bahwa terdapat  beberapa  faktor  yang  dapat  memengaruhi status  gizi,  di  antaranya  intensitas  penggunaan  media sosial  dan  durasi  tidur.  Dalam  hal  ini,  mahasiswa merupakan  kelompok  yang  terbilang  tinggi  dalam mengakses media sosial khususnya dalam hal mencari hiburan  dan  informasi  serta  berkomunikasi  dengan teman di media sosial 17 . Selain itu, mahasiswa S-1 Ilmu Gizi  merupakan  mahasiswa  kesehatan  yang  pada umumnya  mempunyai  jadwal  kuliah  cukup  padat sehingga  dapat  berisiko  memiliki  kualitas  tidur  yang buruk 7 .
Oleh karena itu, peneliti tertarik untuk mengetahui apakah terdapat korelasi antara intensitas penggunaan
media  sosial  dengan  durasi  tidur  dan  status  gizi mahasiswa S-1 Ilmu Gizi UPN Veteran Jakarta.

## Methods
(Metode Penelitian)
Penelitian  ini  termasuk  ke  dalam  penelitian kuantitatif  dengan  desain  studi cross-sectional. Penelitian  dilakukan  di  salah  satu  Universitas  di Jakarta  pada  bulan  Maret  sampai  bulan  Juni  2020. Subjek  adalah  mahasiswa  di  salah  satu  perguruan tinggi  di  Jakarta.  Jumlah  minimal  sampel  yang  harus diambil  pada  penelitian  ini  menggunakan  rumus lameshow  beda  dua  proporsi,  yaitu  sebanyak  50 responden. Teknik pengambilan sampel yang digunakan  adalah  teknik stratified  random  sampling. Kriteria  inklusi  dalam  penelitian  ini  antara  lain mahasiswa  angkatan  2017  dan  2018,  berusia  19-25 tahun,  berstatus  aktif  sebagai  mahasiswa  Program Studi S-1 Ilmu Gizi di Fakultas Ilmu Kesehatan UPN Veteran  Jakarta,  dan  mempunyai  minimal  satu  akun media sosial.
Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah form identitas  untuk  data  usia,  jenis  kelamin, dan karakteristik responden, kuesioner Social Networking  Time  Use  Scale (SONTUS)  untuk  data intensitas  penggunaan  media  sosial, Sleep  Timing Questionnaire (STQ)  untuk  data  durasi  tidur,  dan lembar  perhitungan  status  gizi,  data  berat  badan sesungguhnya  dan  berat  badan  estimasi,  serta  data tinggi badan sesungguhnya dan tinggi badan estimasi untuk  data  status  gizi.  Pengambilan  data  ini  tidak dilakukan secara langsung karena penelitian dilakukan pada  saat  Pembatasan  Sosial  Berskala  Besar  (PSBB) sedang berlangsung di masa pandemic Covid-19 . Data penelitian  didapatkan  melalui google  form yang  diisi secara mandiri oleh responden yang sebelumnya telah dijelaskan terlebih dahulu oleh peneliti.
Analisis  data  dilakukan  dengan  analisis univariat  dan  analisis  bivariat.  Analisis  univariat dilakukan  untuk  mendapatkan  distribusi  frekuensi berdasarkan  usia,  jenis  kelamin  dan  masing-masing variabel  penelitian  meliputi  intensitas  penggunaan media  sosial,  durasi  tidur  dan  status  gizi.  Analisis bivariat  dilakukan  untuk  melihat  hubungan  intensitas penggunaan  media  sosial  terhadap  durasi  tidur  dan status gizi remaja. Analisis bivariat pada penelitian ini dianalisis menggunakan uji chi-square dengan derajat kemaknaan 95 % (α = 0,05).

## Results (Hasil)
Karakteristik  responden  yang  diamati  pada penelitian  ini  antara  lain  usia,  jenis  kelamin,  dan penggunaan  media  sosial.  Gambaran  karakteristik responden pada penelitian ini dapat dilihat pada tabel 1.  Responden  yang  mengikuti  penelitian  ini  sebagian besar berusia 20 tahun dengan jumlah 28 orang (56%). Responden  yang  mengikuti  penelitian  ini  memiliki rentang  usia  antara  19-22  tahun.  Selanjutnya, penelitian  ini  didominasi  oleh  perempuan  dengan jumlah 43 orang (86%), sedangkan responden laki-laki hanya berjumlah 7 orang (14%).
Media  sosial  yang  paling  dominan  dimiliki responden  adalah  Instagram  (94%).  Mayoritas responden  lebih  sering  memanfaatkan  telepon genggam/ smartphone untuk  mengakses  media  sosial dengan jumlah 49 orang (98%) dan hanya 1 orang (2%) yang  sering  mengakses  media  sosial  menggunakan laptop.  Berdasarkan  karakteristik  penyedia  jasa layanan internet yang dipergunakan dalam mengakses media  sosial,  responden  yang  sering  menggunakan operator  selular  sebanyak  27  orang  (54%)  dan responden  yang  sering  menggunakan Home  Internet / Wi-fi Rumah/ Wi-fi Kos  sebanyak  23  orang  (46%). Selanjutnya,  sebagian  besar  responden  mengakses media sosial lebih dari 1x per hari (82%).
Berdasarkan tabel 2, 14% responden menggunakan media sosial dengan intensitas rendah, 30% responden dengan  intensitas  sedang,  42%  responden  dengan intensitas tinggi, dan 14% responden dengan intensitas sangat  tinggi.  Berdasarkan  data  tersebut  dapat disimpulkan bahwa mayoritas responden menggunakan  media  sosial  dengan  intensitas  tinggi. Selanjutnya,  mayoritas  responden  memiliki  durasi tidur  cukup  dengan  jumlah  responden  yang  memiliki durasi  tidur  rendah  sebanyak  22  orang  (44%), responden yang memiliki durasi tidur cukup sebanyak 28 orang (56%) dan tidak ada satupun responden yang memiliki  durasi  tidur  tinggi.  Selain  itu,  mayoritas responden  juga  mempunyai  status  gizi  normal  yaitu sebanyak 25 orang (50%).
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Karakteristik Responden Karakteristik n % Usia 19 11 22 20 28 56 21 10 20 22 1 2 Jenis Kelamin Laki-laki 7 14 Perempuan 43 86 Media Sosial yang Dimiliki Instagram                                    47 94 Youtube 40 80 Line 46 92 Twitter 37 74 Facebook 23 46 Pinterest 18 36 Snapchat 18 36 LinkedIn 3 6 Lainnya 10 20 Perangkat Elektronik yang Paling Sering Digunakan untuk Mengakses Media Sosial Telepon Genggam 49 98 Laptop 1 2 Desktop PC 0 0 Tablet PC 0 0 Penyedia Jasa Layanan Internet yang Sering Digunakan untuk Mengakses Media Sosial Operator Selular 27 54 Home Internet / Wi-fi Rumah/ Wi-fi Kos 23 46 Warnet 0 0 Wi-fi Publik 0 0 Frekuensi Akses Media Sosial <1x/minggu 0 0 >1x/minggu 1 2 >3x/minggu 7 14 1x/hari 1 2 >1x/hari 41 82
Tabel  2. Distribusi  Frekuensi  Intensitas  Penggunaan Media Sosial, Durasi Tidur, dan Status Gizi
Jumlah % Intensitas Penggunaan Media Sosial Rendah 7 14 Sedang 15 30 Tinggi 21 42 Sangat Tinggi 7 14 Durasi Tidur Rendah 22 44 Cukup 28 56 Tinggi 0 0 Status Gizi Kurus 10 20 Normal 25 50 Gizi Lebih 15 30
Berdasarkan  tabel  3,  hasil  analisis  data menunjukkan nilai p-value sebesar 0,000 (p<0,05). Dengan demikian, hal tersebut menunjukkan bahwa
terdapat hubungan yang signifikan antara intensitas penggunaan media sosial dengan durasi tidur.
Tabel 3. Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Durasi Tidur
Variabel Durasi Tidur Total p-value Rendah Cukup n % n % n % Intensitas Penggunaan Media Sosial 0,000 Tidak Tinggi 3 13,6 19 86,4 22 100 Tinggi 19 67,9 9 32,1 28 100
Berdasarkan  tabel  4,  hasil  analisis  data menunjukkan nilai p-value sebesar 0,015 (p<0,05). Dengan demikian, hal tersebut menunjukkan bahwa
terdapat hubungan yang signifikan antara intensitas penggunaan media sosial dengan status gizi.
Tabel 4. Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Status Gizi
Variabel Status Gizi Total p-value Gizi Baik Gizi Lebih n % n % n % Intensitas Penggunaan Media Sosial 0,015 Tidak Tinggi 11 50 11 50 22 100 Tinggi 24 85,7 4 14,3 28 100
Berdasarkan  tabel  5,  hasil  analisis  data menunjukkan nilai p-value sebesar 0,011 (p<0,05).
Oleh  karena  itu,  hal  tersebut  menunjukkan  bahwa
terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara  durasi tidur dengan status gizi.
Tabel 5. Hubungan Durasi Tidur dengan Status Gizi
Variabel Status Gizi Total p-value Gizi Baik Gizi Lebih n % n % n % Durasi Tidur 0,011 Rendah 20 90,9 2 9,1 22 100 Cukup 15 53,6 13 46,4 28 100

## Discussion
(Pembahasan)

## Karakteristik Responden
Responden yang mengikuti penelitian ini memiliki rentang usia antara 19-22 tahun. Menurut Kemdikbud RI (2016), sebaran usia mahasiswa di Indonesia yaitu antara  19-22  tahun.  Sementara  itu,  usia  19-22  tahun tersebut  tergolong  ke  dalam  periode  remaja  akhir 18 . Kemudian, sebagian besar responden berjenis kelamin perempuan  dikarenakan  mahasiswa  di  program  studi S1-Ilmu  Gizi  sebagian  besar  berjenis  kelamin perempuan.
Media  sosial  yang  paling  banyak  dimiliki  oleh responden  adalah  Instagram.    Hal  ini  sesuai  dengan Hootsuite  and  We  Are  Social tahun  2020  yang menyatakan  bahwa  Instagram  paling  banyak  dimiliki oleh  remaja  dan  dewasa  usia  18-34  tahun.  Instagram digemari  oleh  para  remaja  karena  merupakan  sebuah media sosial yang fokus terhadap fitur foto dan video
berdurasi  singkat 19 .  Hal  ini  akan  membuat  Instagram lebih  mudah  dinikmati  dan  diakses  dibanding  media sosial lain. Instagram juga memiliki kelebihan dengan terus memperbarui fitur-fiturnya dengan cara mengadopsi  layanan  aplikasi  lain  dan  mengekspansi fungsinya 20 .
Mayoritas  responden  lebih  sering  memanfaatkan smartphone dalam menggunakan media sosial karena smartphone mudah  dioperasikan  dan  didapatkan. Selain  itu smartphone mempunyai  ukuran  yang  kecil sehingga lebih mudah untuk dibawa kemana saja.
Berdasarkan  karakteristik  penyedia  jasa  layanan internet  yang  dipergunakan  dalam  mengakses  media sosial,  responden  yang  sering  menggunakan  operator selular lebih dominan dibandingkan dengan responden yang  sering  menggunakan Home  Internet/  Wi-fi Rumah/ Wi-fi Kos. Hasil ini sebanding dengan survei oleh  Asosiasi  Penyelenggara  Jasa  Internet  Indonesia (APJII)  (2018)  yang  mengatakan  terdapat  96,6%
masyarakat  Indonesia  menggunakan  paket  data/kuota dari operator selular untuk terhubung dengan internet 22 . Sebagian besar responden mengakses media sosial lebih  dari  1x  per  hari.  Hasil  ini  selaras  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Teendhuha  AR  AN yang mengatakan sebagian besar responden responden menggunakan  media  sosial  >4  kali  per  hari  (76%) 21 . Hasil ini juga dapat didukung oleh survei APJII (2018) yang  menyatakan  bahwa rata-rata  masyarakat Indonesia  mengakses  media  sosial  lebih  dari  8  jam dalam satu hari 22 .

## Gambaran Intensitas Penggunaan Media Sosial
Mayoritas  responden  menggunakan  media  sosial dengan  intensitas  tinggi.  Dapat  diketahui  bahwa mahasiswa bebas dari pengawasan orang tua sehingga mereka mudah mengalami kecanduan internet 23 . Media sosial adalah candu bagi remaja, di mana semakin aktif mereka di media sosial maka akan semakin keren dan gaul 24 .
Hasil  penelitian  ini  selaras  dengan penelitian oleh Sabekti  (2019)  yang  mengatakan  bahwa  dari  167 responden terdapat 99 responden (59,3%) menggunakan  media  sosial  dengan  intensitas  tinggi. Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) tahun 2013 mengungkapkan pengguna  internet  di  Indonesia  saat  ini  mencapai  63 juta  orang  dengan  total  95%  orang  menggunakannya untuk  mengakses  media  sosial 26 .  Golongan  yang tergolong tinggi dalam mengakses media sosial adalah remaja 17 .

## Gambaran Durasi Tidur
Responden  dengan  durasi  tidur  cukup  lebih dominan  daripada  responden  dengan  durasi  tidur rendah.  Hal  ini  dikarenakan  mahasiswa  adalah kelompok  yang  mempunyai  kegiatan  yang  cukup padat. Keletihan yang berlangsung sehabis melakukan kegiatan  di  siang  hari  dapat  menyebabkan  mereka cepat  tertidur  di  malam  hari.  Kebiasaan  tidur  tepat waktu di malam hari dan lingkungan yang mendukung membuat durasi tidur mahasiswa cukup.
Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Saputri (2018) yang mengatakan bahwa dari 52 responden terdapat 34 responden (65,4%) yang tidur dengan durasi cukup. Dalam penelitian ini, durasi tidur  yang  cukup  menandakan  responden  memiliki durasi  tidur  6-9  jam/hari 27 .  Hal  ini  sejalan  dengan rekomendasi  oleh National  Sleep  Foundation (2015) yaitu  untuk  usia  18  sampai  25  tahun  tidak direkomendasikan  tidur  kurang  dari  6  jam  dan  lebih dari 11 jam 28 .

## Gambaran Status Gizi
Status  gizi  normal  lebih  dominan  dibandingkan status  gizi  kurang  dan  status  gizi  lebih,  Hal  ini  dapat diakibatkan  karena  mayoritas  responden  berjenis kelamin  perempuan  sehingga  lebih  peduli  untuk menjaga  berat  badan  supaya  ideal.  Remaja  laki-laki cenderung tidak peduli terhadap bentuk tubuh mereka
dibandingkan remaja perempuan 29 . Kemudian, pendidikan  gizi  juga  dapat  memengaruhi  status  gizi secara  tidak  langsung.  Menurut  Fadillah  (2018) pendidikan  gizi  dapat  memengaruhi  pengetahuan, sikap  dan  perilaku  individu  mengenai  pola  makan sehingga hal tersebut selanjutnya dapat memengaruhi status  gizi 30 .  Hasil  penelitian  ini  selaras  dengan penelitian Irdiana & Nindya (2017) yang mendapatkan hasil  dari  80  responden,  58  responden  (72,5%) memiliki status gizi normal 31 .

## Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Durasi Tidur
Penelitian  ini  menunjukkan  bahawa  terdapat hubungan yang signifikan antara intensitas penggunaan  media  sosial  dengan  durasi  tidur. Responden  yang  memiliki  intensitas  penggunaan media  sosial  tidak  tinggi  mayoritas  memiliki  durasi tidur cukup. Begitu pula sebaliknya, responden dengan intensitas  penggunaan  media  sosial  tinggi  sebagian besar memiliki durasi tidur rendah. Penggunaan media sosial secara berlebihan dapat menimbulkan kesenangan tersendiri yang akhirnya memicu seseorang lebih intens untuk mengakses media sosial.
Sebagian  besar  (82%)  responden  memiliki intensitas  penggunaan  media  sosial  tinggi  dengan frekuensi  akses  >1x/hari.  Akses  media  sosial  yang terlalu lama akan membuat mereka kecanduan hingga akhinya akan membuat kualitas tidur menurun. Dengan demikian,  mereka  akan  sulit  untuk  tidur  dan menyebabkan waktu tidur mereka berkurang 32 . Penggunaan smartphone dalam  waktu  lama mengakibatkan  seseorang  memerlukan  waktu  lebih lambat untuk tertidur, yakni sekitar 60 menit 12 . Hal ini dapat dibuktikan dengan salah satu pernyataan dalam kuesioner  SONTUS  yang  mendapatkan  hasil  bahwa pada saat hendak tidur sebagian besar (62%) responden menggunakan  media  sosial  >3  kali  selama  seminggu terakhir dengan durasi 10 sampai lebih dari 30 menit.
Paparan sinar biru dari layar smartphone memiliki persamaan  dengan  cahaya  di  siang  hari  sehingga mengakibatkan seseorang stabil dalam keadaan terjaga. Sementara itu, seseorang akan mudah tertidur apabila dalam kondisi kurang cahaya atau redup cahaya 13 . Hal ini  dapat  disebabkan  oleh  hormon  melatonin. Melatonin  adalah  hormon  yang  diproduksi  oleh kelenjar  pineal.  Hormon  ini  berfungsi  membuat seseorang  tertidur  serta  memulihkan  energi  fisik  saat tidur.  Kemudian,  Produksi  hormon  melatonin  ini didukung  oleh  gelap  dan  hening  serta  dihambat  oleh sinar  yang  terang  maupun  medan  elektromagnetik. Melatonin dalam tubuh tergantung pada jumlah cahaya yang  diterima  mata,  kekurangan  cahaya  akan meningkatkan  jumlah  melatonin  yang  menyebabkan timbulnya  rasa  mengantuk,  sebaliknya  jika  banyak cahaya  maka  dapat  memperlambat  mekanisme  dalam membentuk  hormon  melatonin 33 .  Dengan  demikian, hal  ini  dapat  memicu  seseorang  cenderung  tidur terlambat dari biasanya 12 .
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  oleh Punkasaningtiyas  (2017)  pada  remaja  di  SMAN  20 Surabaya  yang  mendapatkan  hasil  bahwa  terdapat hubungan  antara  durasi  penggunaan  media  sosial dengan  kualitas  tidur  dengan  nilai  p=0,000 34 . Meskipun dalam penelitian ini sedikit berbeda karena menghubungkan  intensitas  penggunaan  media  sosial dengan  durasi  tidur,  namun  salah  satu  aspek  yang terdapat  dalam  kualitas  tidur  adalah  durasi  tidur 35 . Dalam  penelitian  tersebut  mengatakan  bahwa  proses tidur respoden menjadi terganggu karena terlalu fokus menggunakan  media  sosial  hingga  larut  malam  dan saat  memulai  untuk  tidur  masih  menghiraukan peringatan dari media sosial 34 .
Beberapa  responden  menggunakan  media  sosial dengan  intensitas  tinggi  namun  memiliki  durasi  tidur yang cukup. Hal ini dapat disebabkan mereka mampu mengatur  waktu  dengan  baik  sehingga  penggunaan media  sosial  ini  tidak  memengaruhi  waktu  tidur mereka. Berdasarkan hasil salah satu pernyataan dalam kuesioner  SONTUS,  terdapat  12%  responden  yang tidak  menggunakan  media  sosial  ketika  hendak  tidur sehingga  penggunaan  media  sosial  tidak  akan memengaruhi  waktu  tidur  mereka.  Selain  itu, responden  lainnya  (26%)  hanya  menggunakan  media sosial 1x sampai 3x selama seminggu terakhir dengan durasi  <10  menit  ketika  hendak  tidur.  Selain  itu, terdapat responden menggunakan media sosial dengan intensitas  rendah,  namun  memiliki  durasi  tidur  yang rendah.  Hal  ini  dapat  diakibatkan  faktor  lain  yang membuat  durasi  tidur  rendah,  seperti  tugas  dan kegiatan lain yang dilakukan remaja.

## Hubungan Intensitas Penggunaan Media Sosial dengan Status Gizi
Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  terdapat hubungan yang signifikan antara intensitas penggunaan media sosial dengan status gizi. Sebagian besar  responden  mengakses  media  sosial  dengan intensitas  tinggi.  Tingginya  penggunaan  media  sosial dapat  berpengaruh  terhadap  gaya  hidup  remaja 36 . Faktor-faktor  gaya  hidup  yang  terdiri  dari  rendahnya aktivitas  fisik,  perubahan  pola  konsumsi  dan peningkatan  asupan  energi  telah  berkontribusi  pada epidemi obesitas yang berkembang di seluruh dunia 37 . Sebagian  besar  responden  menggunakan  media sosial  >3  kali  selama  seminggu  terakhir  dengan  >30 menit pada saat relaksasi dan waktu luang, di antaranya saat  berada  di  rumah/  sedang  istirahat,  sedang mendengarkan musik, sedang menunggu seseorang di tempat  janjian,  dan  ketika  hendak  tidur.  Selain  itu, penggunaan  media  sosial  terkait  kegiatan  akademis seperti saat sedang mengerjakan tugas sekolah, ketika menyaksikan video tentang akademik, dan saat sedang online untuk mengerjakan tugas kuliah, sebagian besar responden  juga  menggunakan  media  sosial  >3  kali selama  seminggu  terakhir  dengan  durasi  >30  menit. Oleh  karena  itu,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa penggunaan  media  sosial  yang  tinggi  ini  didukung serta didominasi oleh kegiatan menetap.
Ketika remaja menghabiskan waktu panjang dalam melakukan kegiatan menetap dengan mengakses media sosial,  maka  waktu  yang  dapat  dilakukan  dan dihabiskan  untuk  melakukan  aktivitas  fisik  akan berkurang 16 .  Hal  ini  selaras  dengan  penelitian  oleh Setiawati et. al (2019) pada siswa/i SMAN 6 Surabaya yang  mengatakan  bahwa  terdapat  hubungan  yang signifikan  antara  intensitas  penggunaan  media  sosial dengan kebiasaan olahraga (p=0,000) dengan semakin tinggi  intensitas  penggunaan  media  sosial  maka semakin  rendah  kebiasaan  olahraga  pada  remaja  dan semakin tinggi risiko mengalami obesitas17. Berdasarkan  distribusi  frekuensi  penggunaan media sosial, 98% responden mengakses media sosial menggunakan telepon genggam/ gadget . Maka, penelitian  ini  selaras  dengan  penelitian  Hariyanti (2019)  pada  siswa  SMK  Batik  2  Surakarta  yang mendapatkan hasil terdapat hubungan antara intensitas penggunaan gadget dengan status gizi (p = 0,026) 38 . Penggunaan media sosial juga dapat memengaruhi pola  konsumsi  seseorang  hingga  akhirnya  dapat memengaruhi  status  gizi  mereka.  Melalui  promosi yang ada di media sosial, sebagian besar remaja sangat mudah  terpengaruh  membeli  makanan/  minuman. Selain  itu,  kebanyakan  siswa  mengonsumsi  camilan pada  saat  menggunakan  media  sosial 39 .  Frekuensi konsumsi camilan yang tinggi seringkali didukung oleh sebuah  kebiasaan  seperti  menonton  televisi  atau menggunakan smartphone pada  waktu    senggang 40 . Camilan yang sering dikonsumsi tersebut mengandung tinggi  dan  lemak  namun  rendah  serat  sehingga  akan memberikan  sumbangan  kalori  dan  kolesterol  yang besar  dalam  sehari.  Akibatnya,  remaja  yang  suka mengonsumsi  camilan  tersebut  memiliki  risiko  lebih mengalami obesitas 41 .
Selain  berpengaruh  terhadap  gizi  lebih  dan obesitas,  penggunaan  media  sosial  ini  juga  dapat berdampak  terhadap  status  gizi  kurang.  Berdasarkan hasil  penelitian,  intensitas  penggunaan  media  sosial tinggi  lebih  banyak  (85,7%)  dialami  oleh  responden dengan status gizi Gizi Baik. Status gizi Gizi Baik ini terdiri  dari  status  gizi  normal  dan  status  gizi  kurang. Media  sosial  dapat  berpengaruh  terhadap  diet seseorang 14 . Pada saat stress sebagian besar responden menggunakan  media  sosial  lebih  lama  yaitu  >3  kali selama  seminggu  terakhir  dengan  durasi  >30  menit. Kondisi  ini  dapat  diakibatkan  oleh  salah  satu  alasan individu  mengakses  media  sosial  yaitu  untuk mengurangi  stress.  Dengan  adanya  media  sosial, seseorang  dapat  mengurangi  atau  bahkan  dapat menghilangkan  stress  karena  terdapat  fitur-fitur menarik  di  media  sosial.  Salah  satu  faktor  yang memengaruhi  konsumsi  makan  seseorang  adalah stress 42 .  Ketika  mereka  menggunakan  media  sosial, maka  tingkat  stress  mereka  akan  menurun,  sehingga akan  memungkinkan  pola  konsumsi  mereka  menjadi lebih baik.
Namun,  dampak  negatifnya  adalah  media  sosial telah  berhasil  membuat  orang-orang  lebih  dekat dengan idolanya, sekaligus semakin membuat mereka
penasaran  apa  saja  yang  mereka  lakukan  agar  para idola  tersebut  memiliki image yang  ideal. 43 .  Hal tersebut  menjadikan  mereka  tidak  puas  terhadap bentuk tubuh sehingga menimbulkan keinginan untuk menjadi  kurus  dengan  cara  berdiet 44 .  Di  instagram misalnya,  fitur instastory banyak  dimanfaatkan  para artis  atau influencer untuk  merekam  keseharian mereka, termasuk bagaimana mereka mengatur kalori yang masuk ke tubuh dan berolahraga. Semua berhasil direkam  secara  apik  dan  memanjakan  mata  membuat para fans ingin meniru keseharian mereka 43 . Pengaruh media  seolah-olah  mengatakan  semakin  kurus seseorang,  maka  semakin  menarik.  Hal  ini  membuat banyak  wanita  berlomba-lomba  untuk  menurunkan berat badan 45 . Namun, cara-cara yang dilakukan dalam menurunkan  berat  badan  seringkali  tidak  tepat, misalnya dengan melakukan pembatasan makanan atau berdiet tanpa mengetahui arti diet yang sebenarnya 46 .

## Hubungan Durasi Tidur dengan Status Gizi
Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  terdapat hubungan  yang  signifikan  antara  durasi  tidur  dengan status  gizi.  Hal  ini  berawal  dari  durasi  tidur  pendek yang  dapat  memengaruhi  metabolisme  hormon. Hormon  yang  akan  dipengaruhi  dalam  hal  ini  adalah hormon ghrelin dan  hormon leptin. Ketika  seseorang memiliki durasi tidur pendek maka akan terjadi suatu kondisi  di  mana  hormon ghrelin akan  meningkat, sedangkan hormon leptin akan menurun. Kejadian ini dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan  hingga  akhirnya  dapat  memberikan  dampak terhadap  asupan  energi  yang  selanjutnya  akan berdampak pada indeks massa tubuh 8 . Baron et al. (2011) dalam penelitiannya mengenai peranan waktu tidur  terhadap asupan energi dan BMI menunjukkan  bahwa  seseorang  yang  mempunyai durasi  tidur  singkat  (<6  jam)  akan  memiliki  asupan energi  berlebih  saat  malam  hari,  konsumsi  makanan cepat  saji  berlebih,  konsumsi  sayur  dan  buah  yang rendah,  konsumsi  soda  dan  kafein  yang  tinggi,  dan tingginya  nilai  indeks  massa  tubuh  (IMT).  Dalam penelitian  ini  responden  dengan  durasi  tidur  cukup sebagian  besar  (53,6%)  memiliki  status  gizi  baik. Namun  di  sisi  lain,  responden  dengan  durasi  tidur rendah  yang  berstatus  gizi  lebih  jumlahnya  lebih sedikit  daripada  mereka  yang  berstatus  gizi  baik. Dengan  demikian,  dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa tidak  semua  yang  yang  memiliki  durasi  tidur  rendah memiliki status gizi lebih. Kondisi ini dapat disebabkan oleh faktor lainnya yang menyebakan status gizi lebih, antara lain pola konsumsi dan aktivitas fisik 47 .
Meskipun  mayoritas  responden  memiliki  durasi tidur yang cukup, namun rata-rata durasi tidur seluruh responden  yaitu  6  jam.  Selain  dapat  memegaruhi hormon ghrelin dan hormon leptin , durasi tidur malam singkat  ini  juga  dapat  memengaruhi  metabolisme hormon kortisol. Kadar kortisol lebih tinggi pada sore dan malam hari apabila seseorang memiliki durasi tidur malam  singkat.  Kortisol  dapat  memengaruhi  kadar insulin  dalam  darah  sehingga  penimbunan  lemak
meningkat.  Kemudian,  tidur  juga  akan  berpengaruh terhadap  kadar growth  hormone. Apabila  seseorang memiliki  durasi  tidur  yang  kurang  maka growth hormone akan menurun. Kadar growth hormone yang menurun  ini  dapat  menstimulasi  penyerapan  glukosa oleh sel, lipogenesis, dan glikogenesis. Jika kondisi ini terus berlangsung maka dapat menyebabkan kelebihan gizi 48 .
Penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  yang dilakukan  oleh  Lestari  (2018)  pada  mahasiswa  FIK UMS  yang  menyatakan  bahwa  terdapat  hubungan antara  durasi  tidur  dengan  IMT  dengan  nilai p-value 0,022.  Seseorang  dengan  durasi  tidur  normal  akan kehilangan  56%  lemak.  Sementara  itu,  seseorang dengan  durasi  tidur  singkat  hanya  akan  kehilangan 26%  lemak.  Dengan  demikian,  kondisi  tersebut menandakan  bahwa  tidur  mempunyai  fungsi  yang cukup besar terhadap pengurangan lemak 49,50 .

## Conclusion
(Simpulan)
Terdapat  hubungan  yang  signifikan  antara intensitas penggunaan media sosial dengan durasi tidur dan  status  gizi.  Semakin  sedikit  durasi  tidur  maka status gizi akan meningkat.

## Recommendations
(Saran)
Perlu  dilakukan  edukasi  terkait  hubungan  durasi tidur dan status gizi, khususnya kepada remaja.

## References
(Daftar Pustaka)
1. Sari  RI.  Faktor  Yang  Berhubungan  dengan Status  Gizi  Remaja  Usia  12-15  Tahun  di Indonesia Tahun 2007 (Analisis Data Sekunder Riskesdas Tahun 2007). Universitas Indonesia; 2012.
2. Setyowati  M.  Karakter  Gizi  Remaja  Putri Urban  dan  Rural  di  Provinsi  Jawa  Tengah. 2015;11(1):43–52.
3. Fauzi  CA.  Analis  Pengetahuan  dan  Perilaku Gizi Seimbang Menurut Pesan Ke-6, 10, 11, 12 dari Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) pada Remaja. Kesehat Reproduksi.
2012;3(2):91–105.
4. Kemenkes RI. Riset Kesehatan Dasar. Jakarta; 2006.
5. Kemenkes RI. Buku Saku Pemantauan Status Gizi.  Buku  Saku  Pemantauan  Status  Gizi Tahun 2017. 2018;7–11.
6. Sharma  S,  Kavuru  M.  Sleep and  metabolism: An overview. Int J Endocrinol. 2010;
7. Sarfriyanda J, Karim D, Dewi AP. Hubungan Antara  Kualitas  Tidur  dan  Kuantitas  Tidur dengan  Prestasi  Belajar  Mahasiswa.  J  Online Mhs Univ Riau. 2015;2(2):1178–85.
8. Kurniawati  Y,  Fakhriadi  R,  Yulidasari  F. Hubungan Antara Pola Makan, Asupan Energi, Aktifitas  Fisik,  dan  Durasi  Tidur  dengan Kejadian Obesitas pada Polisi. J Publ Kesehat Masy Indones. 2016;3(3):112–7.
9. Koças  F,  Şaşmaz  T.  Internet  Addiction Increases  Poor  Sleep  Quality  Among  High School  Students.  Turk  J  Public  Heal. 2018;16(3):167–77.
10. Nugraheni  Y,  Anastasia  YW.  Social  Media Habit Remaja Surabaya. J Komun. 2017;1:13– 30.
11. Damayanti  RAM.  Hubungan  Penggunaan
Gadget dengan Pencapaian Tugas Perkembangan Anak Usia Remaja Awal SDN di Kecamatan Godean. Universitas Muhammadiyah Yogyakarta; 2017.
12. Mawitjere O, Onibala F, Ismanto Y. Hubungan Lama  Penggunaan  Gadget  dengan  Kejadian Insomnia pada Siswa Siswi di SMA Negeri 1 Kawangkoan. J Keperawatan. 2017;5(1).
13. Keswara  UR,  Syuhada  N,  Wahyudi  WT. Perilaku Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur  pada  Remaja.  Holistik  J  Kesehat. 2019;13(3):233–9.
14. Hoogstins  ES.  Modelling  on  Social  Media : Influencing  Young  Adults  ’  Food  Choices. 2017;
15. Kemenkes  RI.  Pedoman  Pencegahan  dan Penanggulangan  Kegemukan  dan  Obesitas pada  Anak  Sekolah.  Jakarta:  Kemenkes  RI; 2012.
16. Sahoo K, Sahoo B, Choudhury AK, Sofi NY, Kumar  R,  Bhadoria  AS.  Childhood  Obesity: Causes  and  Consequences.  J  Fam  Med  Prim Care. 2015;4(2):187–92.
17. Setiawati  FS,  Mahmudiono  T,  Ramadhani  N, Hidayati  KF.  Intensitas  Penggunaan  Media Sosial, Kebiasaan Olahraga, dan Obesitas pada Remaja  di  SMA  Negeri  6  Surabaya  Tahun 2019. 2019;142–8.
18. Amin  M  Al,  Juniati  D.  Klasifikasi  Kelompok Umur Manusia Berdasarkan Analisis Dimensi Fraktal Box Counting dari Citra Wajah dengan Deteksi  Tepi  Canny.  J  Ilm  Mat.  2017;2(6):1– 10.
19. Hootsuite and We Are Social. Digital in 2020 : Essential  Insights  Into  How  People  Around The World Use The Internet, Mobile Devices, Social Media, and E-Commerce. 2020.
20. Bohang  FK.  Juni  2018,  Pengguna  Aktif Instagram Tembus 1 Miliar. 2018;
21. Teendhuha  AR  AN.  Hubungan  antara Intensitas  Penggunaan  Media  Sosial  dan Komunikasi  Interpersonal  pada  Remaja. Universitas Muhammadiyah Malang; 2018.
22. Asosisasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII). Penetrasi & Profil Perilaku Pengguna Internet Indonesia. 2018.
23. Sikape  HJ.  Persepsi  Komunikasi  Pengguna
Media  Sosial  Pada  Blackberry  Messenger Twitter  dan  Facebook  oleh  Siswa  SMAN  1 Tahuna. J Acta Diurna. 2014;III(3).
24. Putri  WSR,  Nurwati  RN,  S.  MB.  Pengaruh Media Sosial Terhadap Perilaku Remaja. Pros KS Ris PKM. 2016;3(1).
25. Sabekti  R.  Hubungan  Intensitas  Penggunaan Media  Sosial  (Jejaring  Sosial)  dengan
Kecenderungan Narsisme dan Aktualisasi Diri Remaja Akhir. Universitas Airlangga Surabaya; 2019.
26. Kemenkominfo.  Kominfo:  Pengguna  Internet di Indonesia 63 Juta Orang. 2013.
27. Saputri  W.  Hubungan  Aktivitas  Fisik  dan Durasi Tidur dengan Status Gizi pada Remaja di  SMPN  2  Klego  Boyolali.  Sekolah  Tinggi Ilmu Kesehatan (STIKES)
PKU
Muhammadiyah Surakarta; 2018. 28. National  Sleep  Foundation.  National  Sleep Foundation  Recommends  New  Sleep  Times. 2015.
29. Puspitasari  AI,  Ambarini  TK.  Hubungan Social  Comparison  dan  Body  Dissatisfaction pada  Remaja  Perempuan.  J  Psikol  Klin  dan Kesehat Ment. 2017;6:59–66.
30. Fadillah  M.  Hubungan  Pengetahuan  dengan Kecukupan  Gizi  Mahasiswa  Pendidikan Kesejahteraan  Keluarga  Konsentrasi  Tata Boga. Universitas Negeri Padang; 2018.
31. Irdiana  W,  Nindya  TS.  Hubungan  Kebiasaan Sarapan  dan  Asupan  Zat  Gizi  dengan  Status Gizi  Siswi  SMAN  3  Surabaya.  Amerta  Nutr. 2017;1(3):227.
32. Kiayi  S.  Hubungan  Intensitas  Penggunaan Situs  Jejaring  Sosial  dengan  Insomnia  pada Remaja  di  SMA  Negeri  1  Telaga  Kabupaten Gorontalo.  Universitas  Negeri  Gorontalo; 2015.
33. Siregar  MH.  Mengenal  Sebab-Sebab,  Akibat- Akibat, dan Cara Terapi Insomnia. Yogyakarta: Flash Books; 2011.
34. Punkasaningtiyas  R.  Hubungan  Penggunaan Media Sosial dengan Kualitas Tidur, Kestabilan Emosi dan Kecemasan Sosial pada Remaja  di  SMAN  20  Surabaya.  Universitas Airlangga Surabaya; 2017.
35. Wicaksono  DW,  Yusuf  A,  Widyawati  IY. Analisis  Faktor  Dominan  yang  Berhubungan dengan  Kualitas  Tidur  pada  Mahasiswa Fakultas  Keperawatan  Universitas  Airlangga. Fundam Manag Nurs J. 2019;1(1).
36. Pratama BA, Setiyaningsih R. Efek Penggunaan  Jejaring  Sosial  terhadap  Perilaku Seksual Pranikah pada Remaja di SMP Negeri 1 Sukoharjo. Indones J Med Sci. 2015;2(2):56– 64.
37. Ferreira RC, Halpern G, Figueira RDCS, Braga DPDAF,  Iaconelli  A,  Borges  E.  Physical Activity,  Obesity  and  Eating  Habits  Can Influence  Assisted  Reproduction  Outcomes.
Women’s Heal. 2010;6(4):517–24. 38. Hariyanti RT. Hubungan Intensitas Penggunaan Gadget terhadap Status Gizi pada Siswa  SMK  Batik  2  Surakarta.  STIKES ’Aisyiyah Surakarta; 2019.
39. Kadita F, Wijayanti HS. Hubungan Konsumsi Kopi dan Screen-Time dengan Lama Tidur dan Status  Gizi  pada  Dewasa.  J  Nutr  Coll. 2017;6(4):301.
40. Keast DR, Nicklas TA, Neil CEO. Snacking is
Associated With Reduced Risk of Overweight and Reduced Abdominal Obesity in Adolescents:  National  Health  and  Nutrition Examination  Survey  (NHANES)  1999–2004. Am J Clin Nutr. 2010;92.
41. Irdianty MS, Sudargo T, Hakimi M. Aktivitas Fisik  dan  Konsumsi  Camilan  pada  Remaja Obesitas di Pedesaan dan Perkotaan Kabupaten Bantul. Ber Kedokt Masy. 2016;32(7):91–7.
42. Nisa  AC.  Hubungan  Tingkat  Stres  dengan Konsumsi Makan dan Status Gizi pada Siswa Kelas  X  di  SMA  Negeri  1  Teras  Boyolali. 2016.
43. Oktaviani  I.  Keputusan  Diet  dan  Pengaruh Media  Sosial  Menggunakan  Pendekatan Critical  Medical  Anthropology.  J  Kaji  Ruang Sos. 2019;3(2):4–13.
44. Fitri RP. Pengaruh Teman Sebaya,
Pengetahuan,  Media  Masa  Terhadap  Perilaku Diet Mahasiwi Stikes Payung Negeri Pekanbaru. J Endur. 2018;3(1):162.
45. Husna  NL.  Hubungan  Antara  Body  Image dengan Perilaku Diet (Penelitian pada Wanita di  Sanggar  Senam  Rita  Pati).  J  Psikol. 2013;2(2):1–145.
46. Dieny  F.  Permasalahan  Gizi  pada  Remaja Putra. Yogyakarta: Graha Ilmu; 2014.
47. Baron KG, Reid KJ, Kern AS, Zee PC. Role of Sleep  Timing  in  Caloric  Intake  and  BMI. Obesity. 2011;19(7):1374–81.
48. Safitri DE, Sudiarti T. Perbedaan Durasi Tidur Malam pada Orang Dewasa Obesitas dan Non- Obesitas: Meta-Analisis Studi Cross-Sectional 2005-2012.  Penelit  Gizi  dan  Makanan  (The  J Nutr Food Res. 2015;38(2):121–32.
49. Lestari  R.  Hubungan  Tingkat  Asupan  Energi dan Durasi Tidur dengan Indeks Massa Tubuh Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas  Muhammadiyah  Surakarta.  Fak Kedokteran,  Univ  Muhammadiyah  Surakarta. 2018;
50. Nuraliyah,  Syam  A,  Hendrayati.  Aktivitas
Fisik  dan  Durasi  Tidur  pada  Penderita Overweight dan Obesitas Mahasiswa Universitas Hasanuddin. Universitas Hasanuddin; 2014.