## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN
Volume 6 Nomor 1 ; Maret 2018

## UPAYA MENINGKATKAN HASIL BELAJAR LARI SPRINT MELALUI GAYA  MENGAJAR  RESIPROKAL  PADA  SISWA  KELAS  VIII  SMP NEGERI 36 MEDAN
Ahmad Al Munawar 1 , Andi Nur Abady 2 , Pumareka Tarigan 3
1,2,3 Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna Jl. Alumunium Raya No. 77 Tanjung Mulia pumarekatarigan@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  merupakan  Penelitian  Tindakan  Kelas  (PTK).  Penelitian  ini dilaksanakan  dalam  dua  siklus,  dengan  setiap  sikuls  terdiri  dari  perencanaan,  pelaksanaan tindakan, observasi dan refleksi. Sumber data dalam penelitian ini adalah hasil tes siswa yang berbentuk  penelian  portopolio.  Untuk  menganalisis  data  dalam  penelitian  ini  dan  untuk mengetahui  hasil  penelitian  dilihat  dari  ketuntasan  siswa  secara  klasikal,  sementara  metode yang digunakan adalah metode tindakan kelas.
Berdasarkan  data  awal  yang  didapat  sebesar  13  orang  siswa  (37,1%)  tuntas  dalam pembelajaran  sementara  22  orang  siswa  (62,9%)  tidak  tuntas  dalam  pembelajaran. selanjutnya  hasil  belajar  pada  siklus  I,  sebesar  24  orang  siswa  (68,6%)  tuntas  dalam pembelajaran  sementara  11  orang  siswa  (31,4%)  tidak  tuntas  dalam  pembelajaran.  Pada siklus II sebesar 31 orang siswa (88,6%) tuntas dalam pembelajaran sementara 4 orang siswa (11,4%) tidak tuntas dalam pembelajaran. Penelitian ini menyimpulkan bahwa melalui gaya mengajar resiprokal dapat meningkatkan hasil belajar lari sprint pada siswa kelas VIII SMP Negeri 36 Medan Tahun Pelajaran 2018/2019.
Kata kunci: Lari Sprint, Resiprokal

## PENDAHULUAN
Satuan  pendidikan  atau  sekolah adalah wadah dimana kegiatan pembelajaran  diperoleh.  Interaksi  guru  dan murid hendaknya harus harmonis, sehingga menciptakan suasana belajar yang kondusif,  aman  dan  nyaman.  Pembelajaran yang  efesien  adalah  pembelajaran  yang menyajikan  atau  menunjukkan  interaksi yang  sesuai.  Kesesuaian  yang  dimaksud adalah  kesesuaian  antara  gaya  mengajar yang  disajikan  oleh  guru  dengan  gaya belajar  yang  ditunjukkan  oleh  siswa. Hubungan keduanya sangat penting diperhatikan  karena  kedua  aspek  tersebut merupakan  ruh  dari  proses  pembelajaran. Proses  pembelajaran  tidak  akan  berhasil jika kedua aspek tersebut bertolak belakang.
Salah  satu  gaya  mengajar  guru dalam  pendidikan  jasmani  menurut  bompa adalah  gaya  mengajar  resiprokal.  Gaya
mengajar  resiprokal  adalah  gaya  mengajar yang  memberikan  keleluasaan  bagi  siswa untuk  dapat  mengkoreksi  gerakan  yang dipelajari  serta  memberikan  peluang  bagi siswa untuk kreativitas. Pada gaya mengajar  ini  siswa  dipasangkan  secara berkelompok  dimana  salah  satu  siswa berperan  sebagai  pengamat  pada  gerakan yang  dipelajari  sementara  siswa  yang  lain berperan  sebagai  pelaku  dari  gerakan. Pergantian  peran  pada  gaya  mengajar resiprokal  ini  disesuaikan  dengan  waktu atau hasil observasi guru terhadap kemampuan belajar pasangan tersebut.
Lari merupakan kecabangan olahraga yang diajarkan pada mata pelajaran  pendidikan  jasmani  disekolah. Lari  merupakan  salah  satu  gerak  dasar manusia.  Dikatakan  gerak  dasar  manusia karena  lari  merupakan  fitrah  bagi  manusia itu sendiri. Meskipun demikian, pembelajaran  lari  bukanlah  hal  yang
gampang  untuk  diajarkan  pada  siswa.  Hal ini  ditunjukkan  pada  Sekolah  Menengah Pertama  Negeri  36  Medan  khususnya  pada siswa kelas VIII-1. Pada proses pembelajaran  yang  telah  dilaksanakan banyak  siswa  yang  dinilai  tidak  memenuhi standar  kelulusan  yang  telah  ditetapkan oleh  sekolah  (KKM)  yakni  75.  Hal  ini diperkuat  oleh  hasil  belajar  siswa  yang menunjukkan  sebanyak  13  (37,1%)  siswa dinyatakan  lulus  dalam  pembelajar  lari, selebihnya  sebesar  22  (62,9%)  siswa dinyatakan masih belum memenuhi kriteria ketuntasana minimum.
Ada  beberapa  kendala  yang  terjadi dalam  proses  pembelajaran  antar  lain; siswa  terlihat  tidak  termotivasi  pada  saat pelaksanaan  pembelajaran,  siswa  terlihat tidak  memiliki  pengetahuan  dasar  start yang  baik,  khususnya  pada  siswa  putri terlihat enggan untuk bergerak dikarenakan takut  berkeringat  sehingga  merasa  gerah pada  saat  melanjutkan  pembelajaran  pada mata  pelajaran  selanjutnya,  kurangnya waktu  bagi  siswa  untuk  mengekspresikan diri  pada  saat  pembelajaran,  kurangnya waktu  bagi  siswa  untuk  memperbaiki kesalahan  gerak  yang  dilakukan,  serta kurangnya keaktifan siswa dalam bertanya. Beberapa  hal  ini  yang  menjadikan  hasil pembelajaran lari sprint tidak memuaskan. Dari  permasalahan  siswa  tersebut,  peneliti mencoba membantu siswa dalam memberikan ketuntasan hasil belajar dengan  formula  gaya  mengajar.  Peneliti mencoba  memberikan  gaya  mengajar resiprokal  dalam  mengajarkan  lari  sprint pada  siswa  kelas  VIII.  Pemilihan  gaya mengajar resiprokal berdasarkan permasalahan-permasalahan  yang  dihadapi oleh  siswa.  Maka  judul  dari  penelitian  ini adalah  Upaya  Meningkatkan  Hasil  Belajar Lari Sprint Melalui  Gaya  Mengajar Resiprokal  Pada  Siswa  Kelas  VIII  SMPN 36 Medan Tahun Pelajaran 2018/2019.

## LANDASAN TEORITIS
1. Hakekat Pendidikan Jasmani
Pendidikan  jasmani  adalah  suatu proses pendidikan melalui kegiatan jasmani baik  itu  berupa  aktivitas  fisik  bermain ataupun  olahraga  yang  sistematis  dan berkelanjutan dan bertujuan pada perkembangan dan pertumbuhan
emosional, sosial, peningkatan keterampilan motorik, dan moral. Pendidikan  Jasmani  merupakan  media untuk mendorong perkembangan keterampilan  motorik,  kemampuan  fisik, pengetahuan,  penalaran,  penghayatan  nilai (sikap-mental-emosional-spiritual-sosial), dan  pembiasaan  pola  hidup  sehat  yang bermuara  untuk  merangsang  pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang.
Menurut  Rusli  Lutan  (2000:1) Pendidikan  Jasmani  itu  adalah  “wahana untuk mendidik anak”. Dalam menempatkan  posisi  pendidikan  jasmani, diyakini  pula  bahwa  kontribusi  pendidikan jasmani  hanya  akan  bermakna  ketika pengalaman-pengalaman  gerak  (aktivitas jasmani) dalam pendidikan jasmani berhubungan  dengan  proses  kehidupan seseorang secara utuh di masyarakat.
Abdul Kadir Ateng (1992:4) “Pendidikan  jasmani  merupakan usaha
pendidikan dengan
menggunakan  aktivitas  otot  besar hingga  proses  pendidikan  yang berlangsung  tidak  terhambat  oleh gangguan kesehatan dan pertumbuhan badan. Sebagai bagian integral  dari  proses  pendidikan keseluruhan,  pendidikan  jasmani merupakan  usaha  yang  bertujuan untuk  mengembangkan  kawasan organic,  neuromuskuler,  intelektual dan  sosial.  Pendidikan  jasmani mengandung  potensi  yang  besar untuk memberikan sumbangan kepada pertumbuhan
dan
perkembangan anak secara menyeluruh bila tujuan itu tercapai”
Mengutip  dari  apa  yang  dikatakan oleh  Samsudin  dalam  buku  kurikulum pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan Pendidikan  jasmani  menekankan  aspek pendidikan  yang  bersifat  menyeluruh (kesehatan, kebugaran jasmani,
keterampilan berfikir kritis, stabilitas emosional,  keterampilan  sosial,  penalaran dan  tindakan  moral),  yang  merupakan tujuan  pendidikan  pada  umumnya.  Atau secara spesifik melalui pembelajaran pendidikan jasmani, peserta didik
melakukan  kegiatan  berupa  permainan (game) ,  dan  berolahraga  (disesuaikan
dengan  pertumbuhan  dan  perkembangan anak) (Samsudin 2012:12)
Beberapa defenisi pendidikan jasmani  yang  diungkapkan  di  atas  dapat ditarik  kesimpulan  bahwa  pendidikan jasmani  adalah  suatu  proses  atau  usaha yang berkelanjutan dalam upaya pendidikan  melalui  jasmani/raga  yang bertujuan  untuk  menumbuh  kembangkan sikap,  emosional,  keterampilan  gerak neuromaskular,  ataupun  pola  pikir  peserta didik  melalui  kegiatan  bermain  dan berolahraga  yang  disesuaikan  dengan karakteristik fisik anak.

## 2. Hakekat Hasil Belajar
Belajar  adalah  suatu  proses  yang ditandai  dengan  adanya  suatu  perubahan yang  nyata  dalam  diri  seseorang.  Untuk memperoleh pengertian  tentang  belajar, terutama  belajar  di  sekolah  yang  obyektif perlu  dirumuskan  secara  jelas  pengertian belajar.  Daryanto  (2010:2)  menjelaskan “belajar  ialah  suatu  proses  usaha  yang  di lakukan seseorang untuk memperoleh suatu perubahan  tingkah  laku  yang  baru  secara keseluruhan,  sebagai  hasil  pengalamannya sendiri dalam interaksi dengan lingkungannya”. Hamalik (2001:27) belajar adalah  “modifikasi  atau  memperteguh kelakuan melalui pengalaman”.
Belajar  merupakan  suatu  proses, sustu  kegiatan  dan  bukan  suatu  hasil  atau tujuan.  Belajar  bukan  hanya  mengingat, akan  tetapi  lebih  luas  dari  itu  yakni mengalami. Syah Muhibbin (2009:68) juga memberikan pendapat yakni “belajar adalah tahapan  perubahan  seluruh  tingkah  laku individu  yang relatif menetap sebagai hasil pengalaman dan interaksi dengan melibatkan proses kognitif”.
Belajar adalah usaha yang dilakukan  seseorang  untuk  mendapatkan perubahan  tingkah  laku  yang  menetap secara  keseluruhan  setelah  ia  mengalami suatu  proses  yang  ia  alami  sendiri  yang disebut  dengan  proses  belajar.  Perubahan yang terjadi dalam diri seseorang sangatlah banyak.  Tidak  semua  yang  berubah dikatakan  sebagai  perubahan  dalam  arti belajar.  seperti  keadaan  seseorang  yang berada  dalam  keadaan  mabuk  perubahan yang  terjadi  dalam  dirinya  ketika  mabuk
tidak  digolongkan  perubahan  dalam  arti belajar karena ia tidak sadarkan diri.
Nana Sudjana (2009:22) mengatakan bahwa “hasil belajar merupakan  kemampuan-kemampuan  yang dimiliki siswa setelah ia menerima pengalaman  belajarnya”.  Hasil  belajar dapat  dibagi  menjadi  tiga  macam  hasil belajar yaitu, 1) keterampilan dan kebiasaan,  2)  pengetahuan  dan  pengertian, 3)  sikap  dan  cita-cita.  Slameto  (2005:21) mengatakan bahwa “hasil belajar merupakan  suatu  proses  usaha  yang dilakukan  individu  untuk  memperoleh suatu  perubahan  tingkah  laku  secara keseluruhan,  sebagai  hasil  pengalaman individu  itu  sendiri  dalam interaksi  dengan lingkungannya”.
Hasil  belajar  merupakan  hasil  dari pengukuran,  pengolahan,  penafsiran  yang diukur  secara  langsung  untuk  mengetahui sejauh  mana  pendidikan  dan  pengajaran yang dilakukan telah tercapai dan merupakan  hasil  dari  jerih  payah  dari peserta  didik  itu  sendiri.  Dari  hasil  belajar ini  juga  dapat  menggambarkan  kemajuan dan  kegagalan  siswa,  jenis  dan  tingkat kesulitan  yang  dialami  masing-masing siswa  serta  untuk  mengetahui  faktor penyebab kesulitan pada saat belajar.
Dari beberapa pendapat ahli mengenai  hasil  belajar  di  atas  dapat disederhanakan  dan  disimpulkan  bahwa hasil  belajar  adalah  apa  yang  didapat setelah  mengalami  suatu  proses  belajar yang  telah  selesai  dilaksanakan,  baik  itu perubahan sikap, intelektual maupun perbaikan gerak psikomotor.

## 3. Hakekat Atletik
Di  indonesia  atletik  dikenal  lewat bangsa  Belanda  yang  selama  tiga  setengah abad  menjajah  negeri  ini  namun  demikian atletik  tidak  dikenal  secara  meluas. Organisasi  atletik  pertama  kali  didirikan di Indonesia  pada  zaman  Belanda  adalah Nederlands  Indishe  Atletiek  Unie yang disingkat menjadi NIAU yang bila diartikan  dalam  bahasa  Indonesia  artinya Perserikatan  Atletik  Hindia  Belanda  yang didirikan pada tahun 1917.

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Kata  Atletik  berasal  dari  bahasa Yunani  yaitu athlon yang  berarti  kontes (Rosyadi  2010:1).  Selanjutnya  menurut Giri  Wiarto, (2013:1) mengatakan “ atletik berasal  dari  kata  Yunani  yaitu atlon , atlun yang berarti pertandingan atau perjuangan”. Dalam  Ensiklopedia  Indonesia  atletik berarti  pertandingan  dan  olahraga  pada atletik.  Atletik  adalah  gabungan  dari beberapa  jenis  olahraga  yaitu  lari,  lempar, dan  lompat.  Hal  ini  senada  dengan  apa yang  diungkapkan  oleh  Dikdik  (2013:3) yang  menyatakan  “kemampuan  atletik hanya  terdiri  dari  gerakan  berjalan,  berlari, melompat dan melempar merupakan aktivitas  yang  majemukan  apabila  tidak pandai  dalam  meramu  bentuk-bentuk aktivitas yang menyenangkan dan menggembirakan”.  Di  Indonesia  sendiri atletik  mempunyai  induk  organisasi  yang disebut  dengan  PASI  (Persatuan  Atletik Seluruh Indonesia).
Olahraga atletik berdasarkan lintasan dan lapangan dibagi atas dua, yaitu dalam ruangan (indoor) dan di luar ruangan (outdoor) .  Lintasan indoor biasanya  hanya terdiri  atas  200  meter  dan  enam  jalur. Lintasan  seperti  itu  digunakan  untuk  lari baik  itu  sprint  atau  maraton.  Seringkali  di lintasan indoor disesuaikan  kondisinya sehingga  sama  dengan  di  lintasan outdoor . Dilapangan lintasan indoor hanya menampilkan  lompat  tinggi,  lompat  galah, lompat jauh, lompat ganda dan menembak.

## 4. Hakekat Lari Sprint
Lari merupakan gerak dasar manusia,  lari  adalah  gerakan  berpindah tempat dari satu tempat ke tempat yang lain baik itu maju, mundur ataupun menyamping.  Menurut  Lukman  (2003:23) “lari  dan  berjalan  adalah  sama,  kecuali gerakan dalam lari sangat ditonjolkan. Dua perbedaan  lainnya  yang  nyata  adalah  :  (1) dalam  lari,  ada  kurun  waktu  yang  pendek dimana  tidak  ada  hubungan  dengan permukaan. (2) dalam lari, tidak ada kurun waktu  dimana  kedua  kaki  berhubungan dengan permukaan pada waktu yang sama”.
Selanjutnya  pada  buku  yang  sama,
Lukman (2003:121) juga mengatakan  “secara  umum  lari memiliki karakteristik
sebagai
berikut:  (1)  sikap  badan  condong kedepan, untuk memperkecil hambatan  udara  yang  datang  dari arah depan, pelari mendapat keuntungan  untuk  penapakan  titik berat  badan  lebih  kedepan.  Titik berat  badan  ini  dapat  membantu gaya  tarik,  sehingga  langkahnya akan lebih efektif. (2) Langkah kaki harus  lebih  panjang,  langkahkan kaki  sepanjang  mungkin  pada  awal kaki lepas dari balok start, selanjutnya agar keseimbangan badan  tetap  terjaga,  maka  langkah kaki  harus  sudah  mulai  agak diperpendek tetapi dengan frekuensi gerak  yang  tetap  cepat.  (3)  saat pendaratan  kaki;  pada  saat  kaki mendarat  ke  tanah  yang  terkena harus selalu pada ujung telapak kaki dengan posisi lutut agak dibengkokkan  sedikit,  agar  lentur pada  saat  akan  membuat  langkah berikutnya.  (4)  gerakan  lengang; jari-jari  tangan  dikepalkan  atau dibuka  rileks,  ayunan  tangan  harus terkoordinasi  dengan  gerakan  kaki. Pada  saat  kaki  kiri  melangkah kedepan,  maka  tangan  kiri  harus berada dibelakang demikian sebaliknya  pada  saat  kaki  kanan melangkah  kedepan,  maka  tangan kanan harus berada dibelakang”.
Gambar 2.1 Gerak Dasar Lari Sumber : Syarifuddin (1992)
Anak-anak  harus  dibiasakan  lari bebas  dengan  lembut  dan  santai,  hal  ini berkaitan dengan memberikan gerak multilateral pada anak. Pengalaman- pengalaman  anak  dalam  berlari  akan sendirinya  menggiring  anak  pada  sikap yang  sesuai  dengan  harapan.  Syarifuddin, (1992:17)  mengatakan  “dalam  lari  sprint ada  tiga  teknik  yang  harus  dipahami  dan dikuasai,  yaitu  mengenai:  (a)  Teknik  Start, (b) Teknik  Lari, (c) Teknik Melewati garis finish”.
a. Teknik start

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Start  adalah  suatu  persiapan  awal seseorang  pelari  akan  melakukan  gerakan berlari.  Untuk  nomor  sprint,  start  yang dipakai  adalah  start  jongkok  ( Crouch Start ).  Tujuan  utama  dari  start  dalam  lari sprint  adalah  untuk  mengoptimalisasikan pola  lari  percepatan.  Pelari  harus  dapat mengatasi kelembaman/inertia dengan menerapkan daya maksimum terhadap start block sesegera  mungkin  setelah  tembakan pistol  start  atau  aba-aba  dari starter dan bergerak  ke  dalam  suatu  posisi  optimum untuk tahap lari percepatan.
Menurut  Sidik,  (2010:12)  start jongkok  dibagi  dalam  empat  fase yaitu:  (1)  Posisi  “Bersedia”,  (2) Posisi  “Siap”,  (3)  Gerakan  dorong, dan  (4)  Lari  Akselerasi.  Dalam posisi “Bersedia” sprinter telah siap pada  balok  start  dan  mengambil sikap  awal.  Dalam  posisi  “Siap” sprinter  bergerak  ke  posisi  start secara optimal. Dalam fase “dorong”  sprinter  meninggalkan balok  start  dan  melakukan  langkah pertama  lari.  Dalam  fase  “lari percepatan” sprinter menambah kecepatan  lari  dan  melakukan transisi ke gerakan lari.
Gambar 2.2 start jongkok Sumber : Syarifuddin (1992)
1. Aba-aba “Bersedia”
Dalam pelaksanaan gerakan bersedia,  ada  teknik  yang  harus dipahami seperti yang dikutip dalam tulisan Brian  Mac dalam sebuah situs http://www.brianmac .co.uk/sprints/s tarts yaitu;  (1)  Penempatan  kaki dibelakang  garis,  (2)  posisi  kaki yang terkuat/tumpuan berada didepan sementara kaki yang satunya berada dibelakang, (3) lutut kaki  belakang  sejajar  dengan  ujung jari  kaki  depan,  (4)  Tangan  sedikit lebih  lebar  dari  lebar  bahu,  (5) Lengan harus lurus/tidak terkunci di
siku,  (6)  Jari-jari  harus  berada  di belakang  garis,  (7)  jari  membentuk huruf  V,  (8)  Bila  dilihat  dari samping  bahu  harus  berada  di  atas garis start, dan (9) Kepala dan leher harus sejalan dengan tulang belakang”  (diakses  pada  tanggal 15/4/2018)
Gambar 2.3 Posisi saat aba-aba “Bersedia” Sumber : Syarifuddin (1992)
2. Aba-aba “Siap”
Dalam  pelaksanaan  aba-aba  siap,
teknik yang perlu menjadi pemahaman  seorang  pelari  adalah (1)  pinggul  diangkat  ke  posisi  yang sedikit  lebih  tinggi  dari  bahu,  (2) lutut  depan  membentuk  sudut  90 0 , (3) lutut belakang membentuk sudut 120 0 ,  (4)  Bila  dilihat  dari  samping bahu harus berada di atas garis start, (5)  Kepala  dan  leher  harus  sejalan dengan tulang belakang.
( http://www.brianmac .co.uk/sprints/
starts diakses pada tanggal 15/4/2018)
Gambar 2.4 Posisi saat aba-aba “Siap” Sumber : Syarifuddin (1992)
3. Aba-aba “Ya” atau Ledakan Pistol Fase ini adalah fase transisi dimana pelari  melakukan  gerakan  statis menuju  gerakan  dinamis.  Teknik yang harus dipahami dalam fase ini antar  lain  ;  (1) Gerak dorong  ke depan  dari  kaki  depan,  (2)  Angkat tangan dari tanah pada saat serentak, (3) Tariklah kaki belakang kedepan dengan cepat, (4) Luruskan pinggang dan lutut sepenuhnya pada saat  gerak  dorong  berakhir,  (5) Dorong  ke  depan  dengan  cepat  dan
penuh  kekuatan  dari  tanah,  (6) Pertahankan posisi badan dan tegakkan togok badan sedikit. ( http://www.brianmac .co.uk/sprints/
starts diakses pada tanggal 15/4/2018)
Gambar 2.5. Posisi saat aba-aba “Ya” Sumber : Syarifuddin (1992)
b. Teknik Lari
Pada  gerakan lari,  ada  beberapa  hal yang menjadi perhatian untuk mengajarkan teknik  berlari  yang  baik  dan  benar  yaitu gerakan  kaki  dan  ayunan  lengan.  Tujuan utama dari lari adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan  dari  dorongan  badan  kedepan. Kecepatan  lari  ditentukan  oleh  panjang- langkah  dan  frekuensi-langkah,  untuk  bisa berlari  dengan  cepat  seorang  pelari  harus meningkatkan keduanya.
Menurut  Syarifuddin,  (1992:16): ada beberapa teknik untuk mengajarkan  gerakan  kaki  pada siswa  sekolah  dasar  antara  lain:  (1) Latihan gerakan kaki; berdiri tegak, kedua  kaki  hampir  rapat,  jari-jari kaki lurus kedepan, kedua lengan di samping  badan  lemas,  pandangan kedepan.  Gerakannya  angkat  tumit kaki  kiri  keatas  tinggi,  hingga berdiri  pada  ujung  kaki,  lutut dibengkokkan lurus kedepan, kemudian bersamaan menekan ujung  kaki  kiri  ketanah  untuk menurunkan tumit, tumit kaki kanan diangkat  keatas  tinggi  dengan  lutut dibengkokkan  lurus  ke  depan. Demikian  juga  bersamaan  dengan menekan ujung kaki kanan ke tanah untuk menurunkan tumit, tumit kaki kiri diangkat lagi keatas tinggi, lutut dibengkokkan  lurus  kedepan.  (2) Latihan pengangkatan lutut, gerakannya; bersamaan dengan mengangkat tumit kak kiri,lutut atau paha kaki kiri diangkat tinggi keatas sehingga  antara  paha  dan  tungkai
bawah membentuk sudut 90 0 . Ujung kaki  menuju  ke  depan  ke  bawah, kemudian  turunkan  lagi  ke  tanah. Pada saat ujung kaki kiri menyentuh tanah,  segera  tumit  kaki  kanan diangkat  bersamaan  dengan  lutut atau pahanya diangkat tinggi keatas,
sehingga antara paha dengan tungkai  bawah  membentuk  sudut 90 0 .
Untuk  mengajarkan  gerakan  lengan dalam  berlari,  pada  dasarnya  hampir  sama dengan  gerakan  ayunan  saat  kita  berjalan namun  yang  menjadi  pembedanya  adalah gerakannya dilakukan dengan cepat. Gerakan latihan mengayunkan lengan dapat dimulai  dengan  mengepalkan  jari-jari  atau membuka  jari  dengan  rileks  dan  kemudian mengayunkan  tangan  dari  pelan  kemudian cepat  di  tempat  (berdiri).  Ayunan  lengan dimulai  dari  pangkal  lengan  (persendian bahu) . gerakan ayunan (kepalan) sampai di depan hidung melalui samping badan.
c. Teknik melewati garis finish Garis  finish  adalah  garis  akhir perlombaan  dimana  kecepatan  maksimal sangat  dibutuhkan  saat  memasuki  garis tersebut  dan  bukan  sebaliknya.  Ada  3 macam  teknik  dalam  memasuki  garis finish, yaitu: (1) lari terus tanpa mengurangi  kecepatan,  (2)  pada  saat menyentuh  pita,  dada  dicondongkan  ke depan  dan  ayunan  tangan  ke  belakang,  (3) pada  saat  menyentuh  pita,  dada  agak diputar  dengan  ayunan  tangan  ke  depan. Aip Syarifudin (1992:13)
Gambar 2.6 Saat memasuki finish Sumber : Syarifuddin (1992)
Dari pemaparan beberapa ahli diatas dapat  ditarik  sebuah  kesimpulan  bahwa yang  dimaksud  dengan  lari spint adalah sebuah  kegiatan  atau  aktivitas  berpindah tempat  dengan  waktu  yang  singkat  melalui proses  awalan,  langkah  kaki  yang  panjang serta  gerkan  yang  konstatan  sampai  pada titik akhir.

## 5. Gaya Mengajar Resiprokal
Gaya  resiprokal  merupakan  gaya mengajar  yang  menerapkan  siswa  sebagai pelaku dan pengamat.
Mosston  (dalam  Husdarta  dan Syahputra,  2000:29)  mengatakan bahwa  :  Gaya  resiprokal  yaitu memperhatikan  perubahan  yang lebih besar dalam membuat keputusan  dari  guru  kepada  siswa.
Siswa  bertanggung  jawab  untuk mengobservasi penampilan dari teman atau pasangannya dan memberi  umpan  balik  segera  pada setiap  kali  melakukan  gerakan.
Guru  mempersiapkan  lembar  tugas yang  menjelaskan  tugas  yang  harus dilakukan
kriteria evaluasi berfungsi  untuk  menentukan  bahwa gerakan  yang  harus  dilakukan  oleh pasangannya itu sudah sesuai dengan rujukan. Deskripsi semacam ini  akan  membantu  siswa  selaku pengamat  dalam  analisis  tugasnya. Setiap  kali  guru  akan  mernberikan pelajaran,  guru  harus  memulainya dengan  memberikan  peragaan  dan menguraikan  cara  melaksanakan skillnya.
Pelaksanaan gaya mengajar
resiprokal  yaitu  guru  memberi  pelajaran terlebih  dahulu  mendemonstrasikan  dan menguraikan cara pelaksanaannya. Kemudian  guru  memberikan  lembar  tugas yang  menjelaskan  kriteria  evaluasi  sebagai penentu  gerakan  yang  harus  dilakukan. Siswa  diatur  berpasangan  yang  satu berperan  sebagai  pelaku  dan  yang  lain sebagai  pengamat.  Setelah  itu  pelaku melakukan  apa  yang  tertera  pada  lembar tugas  dan  pengamat  memberikan  komentar mengenai apa yang dibuat pelaku.
Kemudian guru mengistruksikan pergantian posisi,  pelaku  menjadi  pengamat  dan pengamat menjadi pelaku kemudian melakukan  hal  yang  sama.  Hal  ini  dapat dilakukan  berulang-ulang  apabila  ada gerakan yang masih perlu dilatih.
Dalam pelaksanaan gaya resiprokal harus memperhatikan langkah-langkah berikut ini :
l.   Sebelum  pertemuan  guru  menambahkan lembar  desain  kriteria  pada  pengamat untuk dipakai dalam gaya ini.
2.  Selama  pertemuan  guru  menjelaskan peranan-peranan  baru  dari  pelaku  dan pengamat,  perhatian  bahwa  pelaku berkomunikasi  dengan  pengamat  bukan dengan  guru.  Jelaskan  bahwa  peranan pengamat  adalah  untuk  mennyapaikan umpan  balik  berdasarkan  criteria  yang terdapat  dalam  lembaran  yang  di berikan.
3.  Sesudah  pertemuan  guru  menerima kriteria  mengamati  penampilan  pelaku, membandingkan dan mempertentangkan penampilan dengan kriteria yang diberikan, menyimpulkan hal-hal mengenai  penampilan  benar  atau  salah,
menyampaikan hal-hal mengenai penampilannya kepada pelaku.
4.  Peranan guru adalah menjawab pertanyaan dari pengamat, berkomunikasi dengan pengamat.
5.  Pada  waktu  tugas  telah  terlaksana, pelaku dan pengamat berganti peran.
6.  Proses pemilihan partner dan pemantauan  keberhasilan  proses  adalah penting.
7.  Guru  bebas  untuk  mengamati  banyak siswa selama pelajaran berlangsung”.
Dalam  anatomi  gaya  mengajar resiprokal  tampak  jelas  bahwa  dalam proses  kegiatan  belajar  mengajar  siswa diberi  kebebasan  dan  kesempatan  yang sangat luas untuk membuat pencapai tujuan belajar  dengan  membuat  keputusan  secara mandiri.  Dalam  hal  ini  siswa  pengamat dituntut  untuk  berkomunikasi  secara  aktif dengan  siswa  pelaku  agar  proses  belajar mengajar itu sendiri lebih terarah. Langkah- langkah gaya mengajar resiprokal (Mosston,  2007  dalam  Arie  Ardiyan)  ini adalah sebagai berikut:
1. Siapkan  lembaran  kerja  atau worksheet yang memuat deskripsi gerakan  atau  pokok  bahasan  yang  harus di siapkan siswa.  Siapkan dalam jumlah yang  memadai.  Deskripsi  akan  lebih jelas  bila  di  sertai  keterangan  dengan gambar-gambar.
2. Bentuklah  kelas  menjadi  formasi berpasangan    yang  akan  berperan sebagai  pelaku  dan  pengamat.  Pelaku melakukan  atau  melaksanakan  gerakan

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
atau  pokok  bahasan  yang  tertera  dalam lembaran kerja. Siswa pengamat mengamati peruses
pelaksanaan
pelaku,mencatat kekurangnnya pada lembaran kerja, dan menyampaikan hasil pengamatannya  kepada  pelaku  setelah selesai  melakukan  gerakan  tersebut  . Hasil  pengamatannya  itu  kemudian didiskusikan pasangan tersebut.
Berganti  peran,  yang  tadinya  pelaku menjadi  pengamat  dan  sebaliknya  . Lakukan seperti porsedur di butir 2. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan  bahwa  dalam  gaya  mengajar resiprokal  siswa  dituntut  berkomunikasi secara aktif dengan kebebasan dan kesempatan  penuh  dalam  membuat  suatu keputusan  secara  mandiri.  Dalam  hal  ini, siswa lebih banyak berperan dari pada guru itu  sendiri.  Sehingga  dengan  penerapan gaya resiprokal ini diharapkan hasil belajar siswa  khususnya  dalam  materi  lari  sprint mengalami peningkatan.

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian ini adalah
Penelitian  Tindakan kelas  (Classroom
Action Research). Pendekatan
yang digunakan  adalah  pendekatan  kualitatif yang berguna untuk mengungkapkan
kesulitan  belajar  siswa  dalam  proses pembelajaran  penjas  serta  cara  mengatasi kesulitan-kesulitan  tersebut  sebagai  upaya untuk  meningkatkan  hasil  belajar  siswa pada materi tersebut.
Menurut Arikunto (2006:16)
menyatakan  bahwa  secara  garis  besar dalam  tiap  siklus  itu  terhadap  empat  tahap yang dilalui dalam melaksanakan penelitian tindakan kelas, yaitu perencanaan
( planning ),
tindakan ( acting ), observasi ( observing )  dan  refleksi  ( reflecting ).  Pada setiap  penelitian  dalam    ilmu  pengetahuan umumnya bertujuan untuk
menemukan  dan  mengembangkan serta  menguji  kebenaran  dari  suatu  ilmu pengetahuan. Metode penelitian adalah cara yang  dilakukan  peneliti  untuk  mencapai maksud  dan  tujuan  tertentu.  Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini  adalah  Penelitian  Tindakan  Kelas ( Classroom Action Research ). Menurut Agus
Kristiyanto (2010:32) “PTK dalam pendidikan jasmani dan  kepelatihan  olahraga  adalah  suatu bentuk  kajian  yang  bersifat  reflektif  dan dilakukan untuk meningkatkan kemampuan rasional dari tindakan-tindakan guru/pelatih dalam  melaksanakan  tugas,  memperdalam pemahaman  terhadap  tindakan-tindakan yang  dilakukannya,  serta  memperbaiki kondisi dimana praktek-praktek pembelajaran pendidikan jasmani/kepelatihan olahraga tersebut
dilakukan, dimulai dari adanya perencanaan,  pelaksanaan,  observasi,  dan untuk setiap siklusnya”
HASIL TINDAKAN

## DAN PEMBAHASAN
Peningkatan  sebanyak  31  orang siswa  yang  lulus    atau  88,6%  dari  jumlah keseluruhan  siswa  menunjukkan  terjadinya kemajuan siswa dalam mengikuti pembelajaran  lari  sprint  melalui  gaya mengajar resiprokal. Peneliti dan kolaborator  telah  menemukan  jawaban yang  menjadi  bahan  penelitian,  yaitu penerapan  gaya  mengajar  resiprokal dapat meningkatkan  hasil  belajar  lari  sprint  pada siswa  kelas  VIII  SMP  Neger  35  Medan Tahun Pelajaran 2018/2019.
Tabel. 4.8 Perbandingan Hasil Penilaian Lari Sprint
Dilihat  dari  tabel  di  atas  dapat disimpulkan  bahwa  pada  data  awal, sebanyak  13  orang  siswa  (37,1%)  siswa dinyatakan  tuntas,  sementara  22  orang siswa  (62,9%)  siswa  dinyatakan  tidak tuntas.  Pada  siklus  I  bahwa  siswa  yang lulus  atau  tuntas  sebanyak  24  orang  siswa (68,6%) siswa yang tidak lulus sebanyak 11 orang  siswa  (31,4%),  sementara  itu  pada
No Kategor i
Nila i kelu lusa n Data Awal Siklus I  Siklus II
F % F % F %
1.  Lulus > 75 13 37,1 %  24 68,6 %  31 88,6 % 2. Tidak lulus < 75 22 62,9 %  11 31,4 % 4 11,4 % 3. ∑ 35  100  35  100  35  100
siklus II terlihat peningkatan yang signifikan bahwa siswa yang lulus berjumlah  31  orang  siswa  (88,6%)  dan yang  tidak  lulus  berjumlah    4  orang  siswa (11,4%), jadi dapat disimpulkan bahwa ada peningkatan  hasil  belajar  lari sprint jika dilihat  dari  siklus  I  dan  dibandingkan dengan  siklus  II.  Lebih  jelasnya  dapat dilihat dari diagram histogram berikut ini:
Gambar 4.5 Histogram hasil belajar lari sprint
Menurut  peneliti  dan  kolaborator, penelitian  berhenti  sampai  disini  dan  tidak dilanjutkan  ke  siklus  berikutnya,  karena permasalahannya  sudah  terjawab  yaitu melalui  gaya  mengajar  resiprokal  dapat meningkatkan  hasil  belajar  lari  sprint  pada siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  36  Medan Tahun  Pelajaran  2018/2019.  Penelitian  ini dianggap  berhasil  jika  terjadi  peningkatan hasil belajar siswa. Hal inilah yang menjadi indikator  keberhasilan  penelitian  yang dilakukan.  Hasil  penelitian  menunjukan bahwa hasil belajar mengalami peningkatan dari sebelumnya.
Sebelum  melaksanakan  penelitian, peneliti  telah  melakukan  observasi  awal terhadap  kemampuan  hasil  belajar  lari sprint.  Observasi  awal  dilakukan  sebagai acuan  dalam  merancang  dan  mendesain perlakuan,  yang  diharapkan  dapat  menjadi salah satu solusi dalam proses pembelajaran  untuk  meningkatkan  hasil belajar lari sprint.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  belajar  siswa  pada siklus  I  setelah  tes  hasil  belajar  I  dapat dilihat  bahwa  kemampuan  siswa  dalam melakukan  teknik  dasar  lari sprint masih rendah.  Dari  35  orang  siswa  terdapat  24 orang  siswa  (68,6%)  yang  telah  mencapai ketuntasan  belajar,  sedangkan  11  orang siswa  (31,4%) belum mencapai ketuntasan
belajar.  Sedangkan  pada  siklus  II  dapat dilihat  bahwa  kemampuan  siswa  dalam melakukan  tes  hasil  belajar  secara  klasikal sudah  meningkat.  Dari  35  orang  siswa terdapat 31 orang siswa (88,6%) yang telah mencapai  ketuntasan  belajar,  sedangkan  4 orang (11,4%)  belum mencapai ketuntasan belajar.  Berdasarkan  hal  itu  maka  dapat ditarik  kesimpulan  bahwa  pembelajaran melalui  gaya  mengajar  resiprokal  dapat meningkatkan  hasil  belajar  lari  sprint  pada siswa  kelas  VIII  SMP  Negeri  36  Medan Tahun Pelajaran 2018/2019.

## SARAN
Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah sebagai berikut :
1. Disarankan  kepada  guru  Pendidikan Jasmani  SMP    Negeri  36  Medan  untuk mempertimbangkan  penggunaan  gaya mengajar resiprokal dalam
membelajarkan  lari  sprint  karena      hal ini  dapat  membangkitkan  semangat belajar siswa.
2. Kepada  para  pembaca  yang  mungkin akan  mengembangkan  penelitian  ini kiranya  dapat  mencobanya  dengan materi pelajaran yang lainnya.
3. Untuk  para  peneliti,  kiranya  penelitian ini  dapat  menjadi  data/bahan  awal dalam mengembangkan penelitian selanjutnya
Penelitian  ini  merupakan  penelitian dengan  skrup  yang  kecil,  diharapkan peneliti-peneliti  selanjutnya  dapat  lebih meluaskan/mengembangkan jangkauan dari penelitian ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdul  Kadir  Ateng  (1992). Asas  dan
Landasan Pendidikan Jasmani. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan  Direktorat  Jenderal Pendidikan Tinggi Proyek
Pembinaan Tenaga Kependidikan.
Daryanto. (2010). Belajar dan Mengajar .
Bandung, Yrama Widya.
Didik  Zafar  Sidik.  (2010) “Mengajar  dan Melatih Atletik”. Bandung
Siklus II

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Hamalik,Oemar  (2010). Proses  Belajar Mengajar. Jakarta: PT. Bumi
Aksara
Husdarta  dan  Yudha  M.  Saputra  (2000).
Belajar  dan  Pembelajaran .  Jakarta: Erlangga. Lukman  O.T,  (2003). Biomekanika; Penerapan  Hukum  dan  Prinsip Mekanika Surabaya: UNESA Muhibbin Syah. Psikologi Belajar . Jakarta, PT. Raja Grafindo    Persada.2003 Rosyadi,  Ulin  Nuha. Olahraga  Lempar Lembing. Yogyakarta:  Adhi  Aksara
Abadi Indonesia
Rusli Lutan (2000). Pengukuran dan Evaluasi  Penjaskes. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah Bagian
Proyek  Penataran  Penataran  Guru
SLTP Setara D-III.
Samsudin,  (2012). Kurikulum  Pendidikan Jasmani  Olahraga  dan  Kesehatan . Jakarta: PPS UNJ. Slameto.  (2003). Belajar  dan  Faktor-
Faktor  yang  Mempengaruhinya . Jakarta:Rineka Cipta. Sudjana,  (2010). Penilaian  Hasil  Proses
Belajar  Mengajar. Bandung:  PT
Remadja Fosdakarya. Suharsimi  Arikunto  (2006). Penelitian Tindakan  Kelas. Bandung  Yrama Widia. Supandi. (1992). Strategi Belajar Mengajar Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Jakarta:DEPDIKBUD. Syarifuddin,  Aip  dan  Muhadi,  (1992).
Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan .  Jakarta:  Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan Direktoral Jenderal Pendidikan Tinggi  Proyek  Pembinaan  Tenaga
Kependidikan.
Wiarto,  Giri  (2013). Atletik .  Yogyakarta: Graha Ilmu