## EFEKTIVITAS MODEL PEMANASAN PASCA CEDERA ANKLE PADA

## PEMAIN SEPAK BOLA
Arfandi  Akkase
Universitas  Negeri Makassar e-mail:  arfandi.akkase@unm.ac.id

## Abstrak
Terapi latihan  sangat dibutuhkan ketika atlet mengalami  cedera. Dalam olahraga sepak bola  cedera  yang  paling  sering  terjadi  adalah cedera ankle, untuk proses penyembuhan cedera ankle ,  terapi  latihan  dikemas  dalam  model  pemanasan  yang  berbasis  dengan Teknik  dasar  sepak  bola  agar  memudahkan  atlet  dalam  melakukan  proses  rehabilitasi pasca  cedera ankle .  Artikel  ini  bermaksud  menjelaskan  efektivitas  penerapan  model pemanasan berbasis terapi latihan  dan Teknik dasar sepak bola pasca cedera ankle . Alur penelitian  pengembangan  menggunakan metode Borg and Gall tetapi isi artikel ini hanya berfokus  kepada  tahap  uji  coba  lapangan.  Subjek  uji  coba  sebanyak  15  orang  atlet  di wilayah  kabupaten Sidrap Sulawesi Selatan. Untuk mengukur skala nyeri menggunakan VAS  ( Visual  Analogue  Scale )  dan  untuk  mengukur  tingkat  kemampuan  fungsi menggunakan FAAM  ( Foot and Ankle Ability Measure ), pre-test dan post-test digunakan untuk  mengetahui  perubahan  sebelum  dan  sesudah  diberikan  perlakuan  model pemanasan  berbasis  terapi  latihan  dan  Teknik  dasar  sepak  bola.  Analisis  data menggunakan  deskriptif  statistic  dan  uji  Wilcoxon  untuk  mengetahui  keefektifan  dari model  pemanasan  ini.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  model  pemanasan  pasca cedera ankle efektif dalam menurunkan nyeri dengan persentase penurunan tingkat nyeri sebesar  70,57% dan efektif dalam meningkatkan kemampuan fungsi dengan persentase peningkatan  sebesar  23,24  %.  Sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa  model  pemanasan berbasis  terapi  latihan  dan  Teknik  dasar  sepak  bola  dapat  digunakan  bagi  atlet  untuk melakukan proses penyembuhan pasca cedera ankle.
Kata Kunci : Pemanasan, cedera ankle , Sepak Bola.

## Abstract
Exercise therapy is needed when athletes experience injuries. In the sport of soccer the most common injury is an ankle injury. For the healing process of an ankle injury, exercise therapy is packaged in a warm-up model based on basic soccer techniques to  make it easier for athletes to carry out the rehabilitation process after an ankle injury. This article intends to explain the effectiveness of applying  a  warm-up  model  based  on  exercise  therapy  and  basic  soccer techniques after an ankle injury. The development research flow uses the Borg and Gall method but the contents of this article only focus on the field trial phase. The  test  subjects  were  15  athletes  in  the  Sidrap  district,  South  Sulawesi.  To measure the pain scale using the VAS (Visual Analogue Scale) and to measure the level of functional ability using the FAAM (Foot and Ankle Ability Measure), the pre-test and post-test were used to determine changes before and after being given a warm-up model based on exercise therapy and technique. football base . Data analysis used descriptive statistics and the Wilcoxon test to determine the effectiveness of this heating model. The results showed that the post-ankle injury warm-up model was effective in reducing pain with a percentage decrease in pain  level  of  70.57%  and  effective  in  increasing  functional  ability  with  an
increase percentage of 23.24%. So it can be concluded that the warm-up model based on exercise therapy and basic soccer techniques can be used for athletes to carry out the healing process after an ankle injury.
Keywords : Ankle Injury, Warm-Up, Soccer.

## I. P ENDAHULUAN
Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa  sepak  bola  merupakan  olahraga paling  populer  di  dunia  yang  banyak digemari  oleh  semua  kalangan  baik anak-anak  maupun  orang  tua.  Sepak bola  merupakan  olahraga  aerobik  yang paling popular yang  sudah  tidak diragukan lagi kepopulerannya di dunia.  Sepak  bola  telah  mengalami banyak  perubahan  di  seluruh  dunia dari olahraga  sederhana  menjadi  olahraga industri  dan  profesi      (Rizvandi  et  al., 2019).  Kompetisi  terbesar  sepak  bola adalah  piala  dunia  ( world  cup )  yang pertama  kali  diadakan  pada  tahun 1930 di  Uruguay  lebih  tepatnya  pada tanggal 13-30  juli  1930.  Sepak  bola  merupakan permainan  yang  dimainkan  oleh  2  tim yang masing-masing tim beranggotakan 11 orang pemain termasuk  1  penjaga  gawang.  Sepak bola  merupakan  permainan  yang  keras karena  kontak  fisik  sering  terjadi  antar pemain  dan  menuntut  daya  tahan  kuat karena  dimainkan  dalam  waktu  2x45 menit  sehingga  dapat  memperbesar resiko  terjadinya  cedera.  Sepak  bola adalah  olahraga  di  mana  banyak  aksi eksplosif seperti percepatan, perlambatan, menendang
bola, mengubah  arah  dan  melompat  (Yanci et  al.,  2019).  Olahraga  sepak  bola memaksakan  tuntutan  fisiologis  yang tinggi  dan  resiko  cedera  yang  tinggi karena  gerakan  intensitas  tinggi  yang berulang  seperti  melompat,  berlari, bersentuhan dengan lawan ketika kelelahan  (Read et al., 2016).
Cedera ( injury ) semula
dimaknai  sebagai  peristiwa  kekerasan yang  mengenai  jaringan  tubuh  secara tiba-tiba,  keras  dan  intensif.  Maka cedera dapat dianggap sebagai pengaruh  merusak  terhadap  jaringan
hidup  oleh  benturan  yang  bersifat fisik/mekanik, autogen atau exogen yang  terjadi  sekali  atau  berulang-ulang. Dalam  arti  umum  cedera  adalah kerusakan  atau  luka  yang  dialami  atau diderita  seseorang,  dengan  demikian Cedera olahraga didefinisikan sebagai  cedera    yang    terjadi    pada tubuh  saat  seseorang  berolahraga dan mengakibatkan absen dalam pertandingan maupun sesi latihan tertentu  (Gardner et al., 2019). Seorang atlet  yang  melakukan  latihan  fisik terus    menerus    akan    memerlukan waktu  untuk    proses    pemulihan  atau recovery ,  oleh  karena  itu  memahami faktor  risiko  cedera  dan  interaksinya merupakan komponen kunci dari mencegah  cedera  masa  depan  (Van Eetvelde  et  al.,  2021). Cedera olahraga banyak jenisnya dan dapat dikelompokkan  atas  dasar  tempat, proses  dan  waktu  terjadinya  cedera oleh  karena  itu  harus  ditingkatkan pemahaman  tentang  factor  penyebab cedera sebagai langkah  mengatur program  pencegahan  cedera  (Fonseca et  al.,  2020).  Resiko  cedera  olahraga pada  setiap  olahraga  relatif  signifikan dan  relatif  sedikit  penelitian  tentang mengevaluasi pencegahan cedera bahkan  pemulihan  pasca  cedera  ketika melakukan olahraga (Emery & Pasanen, 2019).  Pemulihan  pasca cedera ankle dapat  dilakukan  dengan menggunakan terapi latihan yang dikemas dalam bentuk model pemanasan sehingga memudahkan atlet yang mengalami fase pasca cedera ankle untuk  memulai  aktivitas  kembali di  dalam  cabang  olahraga  yang  digeluti yaitu  sepak bola.
Pemanasan ( Warm-Up ) didefinisikan sebagai  masa  latihan persiapan  yang  dilakukan  oleh  atlet dalam  rangka  meningkatkan  kinerja neuromuskuler  dan  mengurangi  cedera
olahraga (Padua et al., 2019). Pemanasan adalah  prosedur  yang digunakan  di  hampir  semua  olahraga dengan  maksud  untuk  secara  bertahap menyesuaikan  tubuh  secara  fisik  dan mental  untuk  masuk  di  kegiatan  inti dan  juga  dapat  meningkatkan  kinerja aktivitas  (van  den  Tillaar  et  al.,  2019).
Salah  satu  hasil  dari  pemanasan adalah meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan suhu otot disertai dengan  peningkatan  metabolisme  otot dan  kecepatan  konduksi  serabut  otot. Pemanasan dapat
menyebabkan peningkatan kerja jantung, yang berhubungan langsung dengan peningkatan  dalam  denyut  jantung  dan fungsi  darah  ke  otot  rangka.  Selain peningkatan  kerja  jantung,  pernapasan efisiensi  meningkat,  suhu  otot  juga akan  meningkat  sebagai  hasil  dari meningkatnya metabolisme yang terjadi  selama  pemanasan aktif (Sander et  al.,  2013).  Selain  itu  pemanasan dapat meningkatkan kinerja neuromuscular,  mental  dan  motivasi sehingga atlet lebih siap dalam melakukan  kegiatan  utama  (Neiva  et al.,  2014).  Pemanasan  ini  yang  akan dipadukan  dengan  terapi  latihan  yang akan  memaksimalkan  pemulihan  atlet yang mengalami  cedera ankle .
Terapi latihan berasal  dari zaman  Cina  kuno  3000  sebelum masehi  sebagai  bentuk  latihan  untuk memulihkan  kebugaran  dan  kelentukan tubuh.  Perawatan ankle sprain terbaik adalah  memasukkan  latihan  dan  teknik mobilisasi untuk mengembalikan jangkauan  gerak  sendi  ( range  of motion ), kekuatan otot dan keseimbangan  untuk  mengembalikan fungsi  dan  menguran    gi  resiko  cedera kembali  (Kaminski  et  al.,  2013). Terapi  latihan  merupakan  aktivitas fisik yang sistematis sehingga bertujuan  untuk  merehabilitasi  fungsi
tubuh yang mendekati sempurna.
Sebuah  terapi  latihan  harus  memiliki intensitas,  beban,  frekuensi  dan  durasi yang cukup untuk menghasilkan adaptasi  neuromuscular  dan  perubahan struktural  (Stensrud  et  al.,  2015). Terapi  latihan  bertujuan  meningkatkan ketiga  fungsi  utama  yaitu  fungsi, struktur  tubuh  dan  aktivitas  (Gómara- Toldrà  et  al.,  2014)    selain  itu  terapi latihan membantu memperbaiki gangguan tubuh seperti kekuatan, kebugaran kardiovaskular, nyeri, gangguan  kemampuang  fungsi  dan meningkatkan kemampuan aktivitas fisik  atau  melakukan  kegiatan  tanpa menggunakan  alat  bantuan  (Pritchard et al., 2016). Pengembangan model pemanasan  berbasis  terapi  latihan  dan Teknik  dasar  sepak  bola  diyakini mampu membantu atlet dalam melakukan  tahap  pemulihan  pasca cedera ankle karena  dikemas  dalam bentuk  yang  sederhana  dan  mudah, aman dan nyaman dilakukan.

## II. BAHAN DAN METODE / METODOLOGI
Jenis  penelitian  yang  digunakan dalam  membuat  model  pemanasan berbasis  terapi  latihan  dan  Teknik dasar  sepak  bola  adalah  model  Borg and  Gall.  Akan  tetapi  penelitian  ini berfokus  pada  tahap  uji  efektivitas model  pemanasan  pasca  cedera ankle ini.  Desain  uji  coba  ini  menggunakan one group pretest-postest design yang diberlakukan kepada  sampel  yang berjumlah  15  orang  di  Kabupaten Sidrap Sulawesi Selatan dengan menggunakan  metode  eksperimen  uji non  parametrik  wilcoxon  uji  beda  data berpasangan.
Terdapat  3  instrumen  yang digunakan  pada  tahap  uji  efektivitas
yaitu  kuesioner  yang  akan  di  isi  oleh atlet sebelum dan sesudah mendapatkan  perlakukan  berupa  model pemanasan  berbasis  terapi  latihan  dan Teknik  dasar  sepak  bola  pasca  cedera ankle ,  instrument  untuk  mengukur tingkat  kualitas  nyeri  menggunakan VAS  ( Visual  Analogus  Scale )  yang sudah  diujicobakan  pada  skala  kecil dan instrument untuk mengukur tingkat kemampuan fungsi menggunakan FAAM ( Foot and Ankle Ability  Measure )  yang  juga  sudah  di ujicobakan  pada tahap skala kecil.
Pelaksanaan  latihan  pertama  dilakukan di  tempat  yang  sama  dan  didampingi oleh  peneliti,  latihan  pertama  peneliti memberikan  lembar  evaluasi  draft beserta  kuesioner  kemampuan  fungsi Foot  and  Ankle  Ability  Measure (FAAM)  dan  skala  nyeri Visual Analog Scale (VAS). Latihan selanjutnya  dilakukan  secara  mandiri tapi peneliti tetap berkomunikasi dengan subjek melalui grup Whatssapp yang  dibuat  khusus  untuk penelitian  ini.  Subjek  dimohon    untuk mengisi kuesioner yang telah diberikan kemudian treatment diberikan  yaitu  model  pemanasan pasca cedera ankle , model pemanasan inilah  yang  akan  dilakukan  oleh subjek  selama  3  minggu  dengan durasi  3  pertemuan  dalam  1  minggu.  .
Setelah 3 minggu peneliti memberikan lagi kuesioner kemampuan  fungsional  dan  skala  nyeri untuk  diisi  kembali  yang  bertujuan untuk mengetahui apakah ada perubahan  kemampuan  fungsional  dan nyeri setelah mendapat model pemanasan tersebut. Untuk mengetahui seberapa besar tingkat efektivitas model pemanasan  tersebut.  Rumus  untuk mengetahui  seberapa  efektifif  model
pemanasan tersebut sebagai berikut:
Intensitas Nyeri =
Kemampuan fungsi =

## III. H AS IL DAN P EMBAHAS AN
Disajikan  2  data  penelitian  yaitu  data skala  nyeri  dan  data  kemampuan fungsi  dari  atlet  yang  mengalami cedera ankle ,  data  inilah  yang  akan menjadi  acuan  kefektifan  dari  model pemanasan  berbasis  terapi  latihan  dan Teknik  dasar  sepak  bola  pasca  cedera ankle .
Tabel  1.  Data  Skala  Nyeri  dan Kemampuan  Fungsional  Sebelum  dan Setelah Latihan
Hasil  analisis  statistik  deskriptif diatas  diperoleh  rata-rata  pada  masing- masing  item  dari  15  subjek  penelitian sebelum latihan adalah pada kemampuan  fungsi  18,93  dan  pada skala  nyeri  5,20,  sedangkan  pada simpangan  baku  pada  kemampuan fungsi  1,77  dan  pada  skala  nyeri  1,42. Hasil  rata-rata  setelah  latihan  pada pada  ketidakmpuan  fungsi  23,33  dan pada  skala  nyeri  1,53  sedangkan
Item Jum lah Mean Std. deviasi Sebelu m Latihan / Pretest Kemampu an Fungsional 15 18,93 1,77 Skala Nyeri 15 5,20 1,42 Setelah latihan/ Posttes t Kemampu an fungsional 15 23,33 1,690 Skala nyeri 15 1,53 0,990
simpangan  baku  setelah  latihan  pada kemampuan  fungsi  1,690  dan  pada skala nyeri 0,990.

## 1. Skala Nyeri
Setelah  didapatkan  hasil  analisis deskripsi  data  kemampuan  fungsional dan  skala  nyeri  sebelum  dan  setelah latihan,  selanjutnya  akan  dilakukan pengujian  untuk  mengetahui  apakah model  pemanasan  tersebut  efektif  atau tidak  dengan  menggunakan  rumus Wilcoxon.
Tabel 2. Hasil Uji  Wilcoxon  pada Nyeri
Berdasarkan  tabel  diatas  mean sebelum  latihan  atau pretest sebesar
5,20  dan  setelah  latihan posttest 1,53.
Nilai  Ties  menandakan  bahwa  apakah ada  sampel  yang  nilai pretest dan posttesnya sama  dan  hasil  0  artinya tidak  ada  sampel  yang  nilainya  sama, pada  taraf  signifikasni  nilai  yang didapat  0,001  artinya  nilai  signifikansi lebih  kecil  dari  0,005  maka  Ho  ditolak dan  Hi  diterima.  Dapat  disimpulkan bahwa  model  pemanasan  pasca cedera ankle efektif untuk menurunkan tingkat nyeri. Data skala nyeri digambarkan  dalam  diagram  batang berikut. Gambar 1. Skala Nyeri Subjek Sebelum  dan Setelah Pemanasan

## 2. Kemampuan Fungsi
Setelah  didapatkan  hasil  analisis deskripsi  data  kemampuan  fungsional dan  skala  nyeri  sebelum  dan  setelah latihan,  selanjutnya  akan  dilakukan  uji efektivitas  pada  kemampuan  fungsi menggunakan  rumus wilcoxon.
Tabel 3. Hasil Uji  Wilcoxon  pada Kemampuan Fungsi
Berdasarkan  tabel  diatas mean sebelum  latihan pretest sebesar  18,93 dan  setelah  latihan posttest 23,33. Nilai Ties  menandakan  bahwa  apakah  ada sampel  yang  nilai pretest dan posttest sama  dan  hasil  0  artinya  tidak  ada sampel  yang  nilainya  sama,  pada  taraf signifikasni  nilai  yang  didapat  0,001 artinya  nilai  signifikansi  lebih  kecil dari  0,005  maka  Ho  ditolak  dan  Hi diterima.  Dapat  disimpulkan  bahwa model  pemanasan  pasca  cedera ankle efektif untuk meningkatkan kemampuan  fungsi.  Data  kemampuan fungsi  digambarakan  dalam  diagram sebagai berikut: Pengukuran  Mean Ties   Signif ikansi Ket
Sebelum latihan/ Pretest 5,20 0 0,001 Signif ikan Setelah latihan/ Posttest 1,53 Pengukuran  Mean Ties Signifi kansi Ket Sebelum latihan/ Pretest 18,93 0 0,001 Signifi kan Setelah latihan/ Posttest 23,33
Gambar  2.  Skala  Kemampuan  Fungsi Sebelum  dan Setelah Pemanasan
Berdasarkan  hasil  uji Wilcoxon dapat  disimpulkan  model  pemanasan yang dikembangkan  efektif  dalam menurunkan  nyeri  dan  meningkatkan kemampuan  fungsi  bagi  pemain  sepak bola  yang  menderita  cedera ankle . Untuk  mengetahui  seberapa  besar tingkat  efektivitasnya  dalam  dilihat dari tabel berikut:
Tabel 4. Hasil Uji  Keefektifan Produk
Aspek Prete st Post est Peningka tan/ Penuruna n Keterangan Skala Nyeri 5,20 1,53 70,57 % Menurun, semaki  rendah skor  semakin baik  intensitas nyeri Kema mpuan Fungsi 18,9 3 23,3
3 23,24 % Meningkat, semakin  tinggi skor  semakin baik kemampuan fungsi
Berdasarkan  tabel  diatas  pada skala  nyeri  memperoleh  nilai  pada pretest sebesar  5,20  dan  pada posttest sebesar  1,53  sehingga  mendapatkan penurunan  intensitas  nyeri  sebesar
70,57%. Pada kemampuan fungi memperoleh  nilai  pada pretest sebesar 18,93  dan  pada postest memperoleh nilai  sebesar 23,24%.
Pencegahan cedera ankle kronis diperlukan pelatihan khusus  untuk menghindari  cedera  yang  berulang (Kim  et  al.,  2013).  Melalui  pelatihan
khusus  termasuk  dalam  pemanasan khusus yang terdapat gerakan keseimbangan,  penguatan  otot,maka keseimbangan dan kontrol neuromuscular akan membaik sehingga  mengalami  penurunan foot and ankle disability dengan kembalinya efisiensi gerakan dan aktivitas normal sehingga pemain dapat kembali bugar dan bisa menghilangkan  traumanya  akan  cedera yang berulang  ( reinjury ).
Berdasarkan  data  dan  uraian diatas  maka  dapat  disarankan  bahwa ketika  pernah  atau  sedang  mengalami cedera ankle sebaiknya  diberikan perlakuan  berupa  model  pemanasan yang  telah  dikembangkan  ini,  hal  ini dikarenakan dengan melakukan pemanasan  ini  lebih  efektif  dan  lebih signifikan  dalam  mengurangi  intensitas nyeri  karena  dapat  merelaksasi  otot dan meningkatkan fungsi, meningkatkan  kekuatan  dan daya tahan otot  serta  meningkatkan  ROM  ( range of motion ).

## IV. K ES IMPULAN  DAN S ARAN
Mengalami cedera ankle sebaiknya  diberikan  perlakuan  berupa model pemanasan yang telah
dikembangkan  ini,  hal  ini  dikarenakan dengan  melakukan  pemanasan  ini  lebih efektif  dan  lebih  signifikan  dalam mengurangi  intensitas  nyeri  karena dapat merelaksasi otot dan
meningkatkan fungsi, meningkatkan kekuatan  dan  daya  tahan  otot  serta meningkatkan  ROM ( range of motion ). Dibuktikan dengan uji  keefektifan yang menyatakan bahwa model pemanasan  pasca  cedera ankle efektif menurunkan  nyeri  dan  meningkatkan kemampuan fungsional, dengan persentase  efektivitas  penurunan  nyeri sebesar 70,57% dan persentase
peningkatan  fungsi  sebesar  23,24%,
dapat disimpulkan bahwa model pemanasan  berbasis  terapi  latihan  dan Teknik dasar  sepak  bola  efektif digunakan  bagi  pemain  sepak  bola pasca cedera ankle .

## D AFTAR P US TAKA
Emery, C. A., & Pasanen, K. (2019).
Current trends in sport injury prevention. Best Practice and
Research: Clinical Rheumatology , 33 (1), 3–15. https://doi.org/10.1016/j.berh.201 9.02.009
Fonseca, S. T., Souza,  T. R., Verhagen,
E., van Emmerik,  R., Bittencourt, N. F. N., Mendonça,  L. D. M., Andrade, A. G. P., Resende, R. A., & Ocarino, J. M. (2020). Sports Injury  Forecasting and Complexity:  A Synergetic
Approach. Sports Medicine , 50 (10), 1757–1770. https://doi.org/10.1007/s40279- 020-01326-4
Gardner,  A. J., Quarrie, K. L., & Iverson, G. L. (2019).  The epidemiology  of sport-related concussion:  What the rehabilitation  clinician  needs to know. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy ,
49 (11), 768–778.
https://doi.org/10.2519/jospt.2019
.9105
Gómara-Toldrà,  N., Sliwinski,  M., & Dijkers,  M. P. (2014).  Physical therapy after spinal  cord injury:  A systematic review of treatments focused on participation. Journal of Spinal Cord Medicine , 37 (4), 371–379. https://doi.org/10.1179/20457723
14Y.0000000194
Kaminski,  T. W., Hertel, J., Amendola, N., Docherty, C. L., Dolan,  M. G., Hopkins,  J. T., Nussbaum,  E., Poppy,  W., & Richie,  D. (2013).
National  athletic  trainers’
association  position  statement: Conservative  management and prevention  of ankle sprains  in athletes. Journal of Athletic Training , 48 (4), 528–545.
https://doi.org/10.4085/1062- 6050-48.4.02 Kim,  H., Chung,  E., & Lee, B. H.
(2013). A comparison  of the foot and ankle  condition  between elite athletes and non-athletes. Journal of Physical Therapy Science ,
25 (10), 1269–1272. https://doi.org/10.1589/jpts.25.12 69
Neiva, H. P., Marques, M. C., Barbosa, T. M., Izquierdo,  M., & Marinho, D. A. (2014). Warm-up and performance in competitive swimming. Sports Medicine ,
44 (3), 319–330. https://doi.org/10.1007/s40279- 013-0117-y
Padua, E., D’Amico,  A. G., Alashram, A., Campoli,  F., Romagnoli,  C., Lombardo,  M., Quarantelli,  M., Di Pinti,  E., Tonanzi,  C., & Annino,  G. (2019). Effectiveness of warm-up routine  on the ankle injuries  prevention  in young female basketball  players:  A randomized  controlled  trial. Medicina (Lithuania) , 55 (10).
https://doi.org/10.3390/medicina5
5100690
Pritchard, S. A., Blackstock,  F. C.,
Nestel, D., & Keating,  J. L. (2016). Simulated  patients in physical  therapy education: Systematic  review and meta- analysis. Physical Therapy , 96 (9),
1342–1353.
https://doi.org/10.2522/ptj.201505 00 Read, P. J., Oliver,  J. L., De Ste Croix, M. B. A., Myer, G. D., & Lloyd, R. S. (2016).  Neuromuscular  Risk Factors for Knee and Ankle Ligament  Injuries  in Male Youth
Soccer Players. Sports Medicine , 46 (8), 1059–1066. https://doi.org/10.1007/s40279- 016-0479-z
Rizvandi,  A., Gharbi,  M. T., Esmaeili, M. R., & Ashraf Ganjoee,  F. (2019). The Evaluation  of Performance Indicators  of Coaches in Football Development. Journal of
Humanities Insights , 3 (4), 246– 252.
https://doi.org/10.22034/jhi.2019. 105764.
Sander, A., Keiner,  M., Schlumberger, A., Wirth,  K., & Schmidtbleicher, D. (2013).  Effects of functional exercises in the warm-up on sprint performances. Journal of Strength and Conditioning Research ,
27 (4), 995–1001.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013
e318260ec5e Stensrud,  S., Risberg,  M. A., & Roos, E. M. (2015). Effect of exercise therapy compared with arthroscopic  surgery on knee muscle strength and functional performance in middle-aged patients with  degenerative meniscus  tears. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation , 94 (6), 460–473. https://doi.org/10.1097/PHM.000 0000000000209 van den Tillaar,  R., Lerberg, E., & von Heimburg,  E. (2019). Comparison of three types of warm-up upon sprint  ability  in experienced soccer players. Journal of Sport
and Health Science , 8 (6), 574– 578.
https://doi.org/10.1016/j.jshs.2016
.05.006 Van Eetvelde,  H., Mendonça,  L. D.,
Ley, C., Seil,  R., & Tischer, T.
(2021). Machine  learning methods  in sport injury  prediction and prevention:  a systematic review. Journal of Experimental Orthopaedics , 8 (1).
https://doi.org/10.1186/s40634- 021-00346-x Yanci, J., Iturri,  J., Castillo,  D., Pardeiro, M., & Nakamura, F. Y. (2019). Influence  of warm-up duration  on perceived  exertion and subsequent  physical performance of soccer players.
Biology of Sport , 36 (2), 125–131.
https://doi.org/10.5114/biolsport.2
019.81114