## Vol 3 No 2 Tahun 2022

## SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga
http:// jurnal.icjambi.id/index.php/sprinter/index
Pengaruh  Latihan Small  Sided  Games 2  v  2  +  4  Terhadap Peningkatan  VO2MAX  Pada  Siswa  SSB  Putra  WMC Serdang Bedagai
Angga Dwi Putra 1  , David Siahaan 2
Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan, Sumatera Utara, Indonesia Email: anggadwiputra653@gmail.com
Info Artikel ____________________ Kata Kunci: Sepak bola, small sided games, VO2Max
Keywords : Football, Small Sided Games, VO2Max Abstrak _________________________________________________________ Dalam  permainan  sepakbola  dibutuhkan  kondisi  fisik  yang  baik  untuk memudahkan  pemain  dalam  memaksimalkan  keterampilan  bermain sepakbola.  Salah  satu  kondisi  fisik  yang  harus  diperhatikan  dalam permainan  sepakbola  adalah  daya  tahan  aerobik  VO2max.  Untuk meningkatkan daya tahan aerobik (VO2max) perlu dilakukan latihan yang terencana secara sistematis. Salah satu latihan yang dapat dilakukan yakni latihan Small Sided Games 2 v 2 + 4. Penelitian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui pengaruh  latihan Small  Sided  Games 2 v 2 + 4 terhadap VO2Max pada siswa SSB Putra WMC. Metode penelitian yang digunakan adalah  metode  eksperimen,  desain  penelitian  adalah True  Experimental Desiign dengan Pretest-Posttest  Control  Group  Design. Instrumen  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  menggunakan  tes Multistage  Fitnes  Test (MFT). Sampel penelitian adalah siswa SSB Putrs Wmc yang berjumlah 16 anak.  Teknik  analisis  data  menggunakan  uji  t  dengan  signifikansi  5%. Berdasarkan    hasil  perhitungan  dengan  uji Paired  Sample  T  Test diperoleh nilai  sig.  (2  tailed)  sebesar  0,002  <  0,05  maka  dapat  disimpulkan  ada perbedaan  rata-rata  antara  pre-test  dan  post-test  kelas  eksperimen.  Dari hasil  perhitungan  yang  telah  dilakukan  dapat  dilihat terdapat peningkatan rata-rata hasil pre-test dan post-tes kelas eksperimen dari 32,8 menjadi 41,4. Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  terdapat  pengaruh  yang  signifikan sebelum dilakukan (Pre-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 dan setelah dilakukan (post-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 terhadap Vo2max siswa SSB Putra WMC Serdang Bedagai tahun 2021.

## Abstract
_________________________________________________________
In  the  game  of  football,  good  physical  conditions  are  needed  to  make  it  easier  for players to maximize their football playing skills. One of the physical conditions that must  be  considered  in  playing  football  is  VO2max  aerobic  endurance.  To  increase aerobic endurance (VO2max) it is  necessary to do planned exercises systematically. One of the exercises that can be done is the Small Sided Games 2 v 2 + 4 exercise. This  study  was  conducted  with  the  aim  of  knowing  the  effect  of  the  Small  Sided Games 2 v 2 + 4 exercise on VO2Max in SSB Putra WMC students. The research method used  is the experimental method, the research design is True  Experimental Design  with  Pretest-Posttest  Control  Group  Design.  The  instrument  used  in  this study was the Multistage Fitness Test (MFT). The research sample was SSB Putra WMC students, totaling 16 children. The data analysis technique used t test with a significance  of  5%.  Results  Based  on  calculations  with  the  Paired  Sample  T  Test obtained  sig.  (2  tailed)  of  0.002  <0.05,  it  can  be  said  that  there  is  an  average difference between the pre-test and post-test of the experimental class. From the results of the calculations that have been carried out, it can be seen that there is an increase
in the average results of the pre-test and post-test of the experimental class from 32,8 to 41,4. Thus, it can be said that there is a significant effect before (pre-test) the Small sided games 2 v 2 + 4 exercise and after (post-test) the Small sided games 2 v 2 + 4 exercise  on  the  Vo2max  of  the  SSB  Putra  WMC  Serdang  Bedagai  students  in 2021th.
© 2022 Author
 Alamat korespondensi: Universitas Negeri Medan E-mail: anggadwiputra653@gmail.com

## PENDAHULUAN
“Sepakbola  adalah  cabang  olahraga permainan  tim  yang  dimainkan  pada lapangan  terbuka  dengan  cara  menendang bola  yang  bertujuan  untuk  membuat  gol    ke gawang  lawan”  (Mahmuddin,  Ahmad tarmizi,  2017).  Berdasarkan  hasil  analisis pertandingan
performa pemain saat bertanding menunjukkan
sepakbola merupakan  olahraga  yang  diklasifikasikan sebagai  olahraga  yang  mempunyai  intensitas tinggi (Alexandre, et.al, 2012).
“Daya  tahan  jantung  paru  atau  biasa disebut juga cardio respiratory. Cardio respiratory merupakan  kemampuan  fungsi  jantung  dan paru-paru  dalam  mendistribusikan  oksigen untuk  kerja  sistem  otot  pada  jangka  waktu yang  relatif  tidak  sebentar  atau  lama” (Irianto,  2004).  Kualitas  daya  tahan  jantung dan  paru-paru  ini  dapat  ditunujukan  dengan VO2max,  yaitu  merupakan  banyaknya oksigen  paling  banyak  yang  bisa  dikonsumsi dalam satuan ml/kgbb/menit.
“Training  atau  latihan  merupakan keseluruhan  proses  persiapan  olahragawan secara  fisik,  teknik,  taktik,  serta  mental (psikis)  yang  disusun  secara  teratur  dan sistematis  untuk  meluaskan  kemampuan orang  yang  melakukan  latihan”  (Syafruddin, 2012).  Latihan Small  Sided  Games adalah latihan  yang  sangat  berkembang,  dengan memberikan  kondisi  pada  pertandingan sebenarnya  sehingga  menyebabkan  pemain memperoleh  penguasan  aspek  fisik,  teknik, serta taktik sekaligus” (Putera, 2010).
Dari  observasi  yang  dilaksanakan sebelumnya  oleh  peneliti  pada  saat  latihan dan  pertandingan  SSB  Putra  WMC  Serdang Bedagai  ternyata  banyak  anak-anak  yang memiliki  VO2max  yang  kurang  baik, pernyataan  tersebut  juga  dibuktikan  dengan hasil  uji  yang  diberikan  terhadap  anak-anak SSB  Putra  WMC.  Hasil  tes  yang  dilakukan dengan  menggunakan Multistage  Fitness  Test (MFT) menunjukan  tingkat  VO2Max  siswa SSB Putra WMC berada pada kriteria kurang sekali dengan rata-rata 31,47 ml/kgbb/menit. Tingkat  VO2max  yang  kurang  baik  ini menyebabkan  tingkat  konsistensi  dalam
pertandingan  tidak  dapat  dipertahankan. Menurut Ario (2016) VO2max untuk seorang atlet  merupakan  nyawa  dari  performa  untuk memajukan  kinerja  fisik  yang  baik.  VO2max seorang  atlet  harus  lebih  tinggi  dari  pada orang-orang  biasa.  Dengan  demikian  atlet harus
melakukan latihan untuk meningkatkann VO2max yang dimiliki. Berdasarkan  dari  penjelasan  dalam latar belakang
masalah, mengingat pentingnya  peningkatan  VO2max  dalam permainan  sepakbola  maka  penulis  tertarik untuk  mengadakan  penelitian  lebih  lanjut tentang “Pengaruh Latihan Small Sided Games 2  v  2  +  4  Terhadap  Peningkatan  VO2Max Pada  Siswa  SSB  Putra  WMC  Serdang Bedagai Tahun 2021”.

## METODE
Dalam penelitian ini penulis menggunakan  metode  eksperimen.  “Metode eksperimen  dapat  dijabarkan  sebagai  metode penelitian yang
digunakan untuk mendapatkan  pengaruh  perlakuan  tertentu terhadap  yang  lain  didalam  situasi  yang terkendali” (Sugiyono, 2012).

## Desain Penelitian
Desain penelitian yang penulis gunakan  dalam  penelitian  ini  adalah True Experimental  Design dengan Pretest-Posttest
Control  Group  Design. Dikatakan true experimental (eksperimen yang
sebenarnya/betul-betul)  karena dalam desain ini  peneliti  dapat  mengontrol  keseluruhan variabel  luar  yang  memberikan  perngaruh terhadap jalannya eksperimen.

## Populasi dan Sampel
Menurut  Suharsimi  Arikunto  (2006) “Populasi  merupakan  keseluruhan  subjek penelitian”.  Berdasarkan  penjelasan  tersebut, penulis  menetapkan  populasi  pada  penelitian kali  ini  adalah  siswa  SSB  Putra  WMC  yang berjumlah 19 siswa.
”Sampel  merupakan  sebagian  atau wakil  yang  akan  diteliti”  (Arikunto,  2010). Teknik  sampling  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah purposive  sampling.
Purposive sampling merupakan teknik menentukan  sampel  dengan  pertimbangan tertentu  (Sugiyono,  2011).  Sampel  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  sebanyak  16 siswa,  yang  dimana  16  siswa  ini  telah memenuhi pertimbangan antara lain:
1. Sampel  adalah  siswa  SSB  Putra  WMC yang sehat secara jasmani dan rohani.
2. Sampel  adalah  siswa  SSB  Putra  WMC yang  berada  pada  rentang  usia  14-16 tahun.
3. Sampel  adalah  siswa  SSB  Putra  WMC yang  bersedia  dijadikan  sampel  pada penelitian.
Pengelompokan  kelas  eksperimen  dan kelas  kontrol  dilakukan  setelah  sampel diberikan  pre-test.  Cara  pembagian  dua kelompok  dengan  dipasangkan  ( matching pairing) sesuai dengan hasil  pre-test, sehingga setiap  kelompok  memiliki  kualitas  yang setara.

## Instrumen Penelitian
Instrumen  penelitian  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah Multistage  Fitness Test (MFT) yaitu lari bolak balik
menggunakan  lintasan  dengan  panjang  20 meter.
Prosedur Penelitan dilakukan dengan
melakukan pre-test kepada sampel dengan tes MFT,  untuk  kemudian  sampel  dibagi menjadi  2  kelompok  yaitu  kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Kemudian kelompok  eksperimen  diberikan  perlakuan berupa  latihan small  sided  games 2  v  2  +  4. Sedangkan  kelompok  kontrol  tidak  diberikan latihan small sided games 2 v 2 + 4 melainkan diberikan  latihan  lain  sesuai  dengan  arahan pelatih.
Setelah
diberikan perlakuan kemudian  kembali  dilakukan  tes  MFT sebagai post-test.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  penelitian  didapat  berdasarkan pada  hasil  pre-test  dan  post-test  dari kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol Vo2Max  siswa  SSB  Putra  WMC  Serdang Bedagai 2021. Hasil dari penelitian dideskripsikan sebagai berikut:
Tabel 1. Tabel Hasil Pre-test dan Post-test Kelas Eksperimen
Tabel 2. Tabel Hasil Pre-test dan Post-test Kelas Kontrol
Dari  hasil  yang  telah  diperoleh  pada saat melakukan pre-test dan post-test tersebut kemudian  data  yang  diperoleh  kemudian dilakukan uji statistik menggunakan uji Paired sample  t  test namun  sebelum  melakukan  uji hipotesis  menggunakan  uji Paired  Sample  t Test terlebih  dahulu  dilakukan  uji  prasyarat yang  terdiri  dari  uji  normalitas  dan homogenitas data.
Dari  uji  normalitas  yang  dilakukan menggunakan  uji  Test  Of  Normality Kolmogorof  –  Smirnov diperoleh  nilai
signifikansi  untuk  kelompok  Pre-Eksperimen = 200*, Post-Eksperimen = 200*, Pre-Kontrol =  192,  Post-Kontrol  =  200*.  Dari  hasil perhitungan semua variabel diperoleh nilai sig Kolmigrov  smirnov >    0,05  jadi,  dapat disimpulkan data yang diperoleh di penelitian ini berdistribusi normal.
Nilai  homogenitas  didapat  dengan menggunakan uji Homogenity of Variance. Data sampel dalam penelitian ini dapat dinyatakan homogen  apabila  nilai  sig Based  of  mean >
0,05.  Dari  hasil  perhitungan  yang  telah PRE-TEST EKSPERIMEN POST-TEST EKSPERIMEN Vo2Max Frekuensi Persentase % Vo2Max Frekuensi Persentase % 28,7 – 30,2 1 12,5 34,7 -38,7 2 25 30,3 – 31,8 1 12,5 38,8 – 42,8 2 25 31,9 – 33,4 2 25 42,9 – 46,9 3 37,5 33,5 – 35 4 50 47 – 51 1 12,5 Jumlah 8 100 Jumlah 8 100 PRE-TEST KONTROL POST-TEST KONTROL Vo2Max Frekuensi Persentase % Vo2Max Frekuensi Persentase % 29,7 – 31,2 1 12,5 32,7 – 34,2 1 12,5 31,3 – 32,8 2 25 24,3 – 35,8 3 37,5 32,9 – 34,4 4 50 35,9 – 37,4 1 12,5 34,5 – 36 1 12,5 37,5 – 39 2 25 Jumlah 8 100 Jumlah 8 100
dilaksanakan  didapati  nilai  sig Based  of  mean 0,067  >  0,05,  sehingga  dapat  diambil kesimpulan  bahwa  varian  data  kelas eksperimen  dan  kelas  kontrol  adalah  sama atau homogen.
Setelah  melakukan  uji  prasyarat kemudian dilakukan uji hipotesis
menggunakan  Uji Paired  Sample  t  Test. Uji Paired  Sample  t  Test dilakukan  terhadap  2 kelompok  data  yakni  data  pre-test  dan  data post-test.
Berdasarkan    hasil  output  Pair  1 diperoleh  nilai  sig.  (2  tailed)  sebesar  0,002  < 0,05  maka  dapat  disimpulkan  ada  perbedaan rata-rata  antara  pre-test  dan  post-test  kelas eksperimen.
Dengan demikian dapat disimpulkan terdapat pengaruh yang signifikan  sebelum  dilakukan  (Pre-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 dan setelah dilakukan (post-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 terhadap Vo2max siswa SSB Putra WMC  Serdang  Bedagai  tahun  2021.  Dari hasil perhitungan yang telah dilakukan dapat dilihat  terdapat  peningkatan  rata-rata  hasil pre-test  dan  post-tes  kelas  eksperimen  dari 32,8 menjadi 41,4.
Kemudian untuk mengetahui perbedaan antara kelas eksperimen dan kelas kontrol  digunakan  uji Independent  Sample  T Test. Kemudian untuk mengetahui perbedaan antara  kelas  eksperimen  dan  kelas  kontrol digunakan uji Independent Sample T Test.
Uji Independent Sample T Test diperuntukan supaya mengetahui apakah ada perbedaan  rata-rata  dua  sampel  yang  tidak berpasangan  yakni  kelompok  eksperimen dengan  kelompok  kontrol.  Berdasarkan  hasil perhitungan  diperoleh  nilai  sig.  (2  tailed) sebesar  0,007  <  0,05,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  terdapat  perbedaan  rata- rata  hasil  Vo2max  siswa  SSB  Putra  WMC kelas eksperimen yang diberikan latihan small sided  games 2  v  2  +  4  dengan  kelas  kontrol yang tidak diberikan latihan small sided games 2  v  2  +  4.  Dari  dari  hasil  perhitungan  dapat diketahui  bahwa  rata-rata  kelas  eksperimen (41,4)  lebih besar dibandingkan dengan rata- rata  kelas  kontrol  (35,8).  Dengan  demikian dapat dikesimpulan bahwa pemberian latihan small sided games 2 v 2 + 4 (kelas eksperimen) memberikan  pengaruh  yang  lebih  besar dibandingakan  dengan  yang  tidak  diberikan latihan small  sided  games 2  v  2  +  4  (kelas kontrol).
Berdasarkan  hasil  analisis  data  hasil penelitian terhadap pre-test dan post-test pada kelompok  yang  diberikan  latihan small  sided
games 2  v  2  +  4  (ekperimen),  diperoleh kesimpulan bahwa latihan small sided games 2 v 2 + 4 memberikan pengaruh yang signifikan terhadap  peningkatan  daya  tahan  Vo2Max siswa  SSB  Putra  WMC  Serdang  Bedagai tahun 2021. Kesimpulan diambil berdasarkan hasil  uji  hipotesis  dengan  menggunakan  uji paired sample t test diperoleh nilai sig. (2 tailed) sebesar 0,002 < 0,05 maka dapat disimpulkan ada  perbedaan  rata-rata  antara  pre-test  dan post-test kelas eksperimen, sehingga Hipotesis nol  ditolak.  Dengan  demikian  dapat disimpulkan terdapat pengaruh yang
signifikan  sebelum  dilakukan  (Pre-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 dan setelah dilakukan (post-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 terhadap Vo2max siswa SSB Putra WMC  Serdang  Bedagai  tahun  2021. Kesimpulan  tersebut  diperoleh  berdasarkan beberapa  aspek  yang  cukup  terpenuhi  dalam pelaksanaan program latihan small sided games 2  v  2  +  4  yakni,  intensitas  tinggi,  recovery yang  singkat  dengan  repetisi  yang  bervariasi disesuaikan  dengan  tingkat  intensitas  yang ingin dicapai.
Small  Sided  Games menurut  Ganesha Putera  (2004)  merupakan  latihan  dengan mempersempit ukuran lapangan sesungguhnya  dan  mengurangi  jumlah pemain  sesungguhnya.  Perubahan  tersebut membuat pemain seakan-akan berada didalam kondisi permainan
yang sesungguhnya  hanya  saja  dengan  tekanan yang  lebih  tinggi  karena  memungkinkan setiap  pemain  menguasai  bola  lebih  sering. Dengan situasi latihan yang membuat pemain terus  bergerak  aktif  untuk  menerima  dan memberikan  passing  untuk  kelompok  yang menguasai  bola,  untuk  kelompok  yang sedang  tidak  menguasai  bola  harus  terus bergerak  untuk  merebut  penguasan  bola dalam  waktu  yang  relatif  lama  sehingga  hal ini  terbukti    dapat  meningkatkan  VO2Max siswa  SSB  Putra  WMC  Serdang  Bedagai tahun  2021.  Menurut  Mielke  (2007) Permainan  menggunakan  lapangan  yang telah  dimodifikasi  lebih  kecil  adalah  cara yang  luar  biasa  untuk  meningkatkan  dan menjaga  kebugaran  tubuh.  Latihan Small Sided  Games 2  v  2  +  4  dapat  memberikan peningkatan  Vo2Max  secara  signifikan terhadap siswa SSB Putra WMC.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan pembahasan  sebelumnya  dapat  disimpulkan bahwa  ada  pengaruh  latihan Small  Sided
Games 2  v2  +  4  terhadap  penignkatan Vo2Max  Siswa  SSB  Putra  WMC  Serdang Bedagai  Tahun  2021.  Dari  hasil  perhitungan yang  telah  dilakukan  dapat  dilihat  terdapat peningkatan  rata-rata  hasil  pre-test  dan  post- tes  kelas  eksperimen  dari  32,8  menjadi  41,4. Dengan demikian dapat disimpulkan terdapat pengaruh  yang  signifikan  sebelum  dilakukan (Pre-test)  latihan Small  sided  games 2  v  2  +  4 dan setelah dilakukan (post-test) latihan Small sided games 2 v 2 + 4 terhadap Vo2max siswa SSB  Putra  WMC  Serdang  Bedagai  tahun 2021.

## UCAPAN TERIMA KASIH
Terimakasih  penulis  ucapkan  kepada pihak-pihak yang telah membantu terlaksananya  penelitian  ini,  terkhusus  saya ucapkan  terimahkasih  kepada  Program  studi Pendidikan  Kepelatihan  Olahraga  Fakultas Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri Medan,  serta  SSB  Putra  WMC  yang  telah mensukseskan penelitian ini.

## REFERENSI
Alexandre, D., da Silva, C. D., Hill-Haas, S., Wong, D.P., Natali, A. J., de Lima, J. R.  P.,  &  Karim,  C.  2012.  “Heart  rate monitoring  in  soccer:  Interest  and limits  during  competitive  match  play and  training,  practical  application”. Journal  of  Strength  and  Conditioning Research. 26.2890–2906. Matondamg,  Mahmuddin  &  Tarmizi,, Ahmad.  (2017).  Perbedaan  Pengaruh Metode  Latihan  Shooting  After Dribble  Dengan  Latihan  Shooting After  Centering  Pass  Terhadap  Hasil Shooting  Pada  Pemain  Sepakbola
Sejati  Pratama.  Jurnal  Prestasi.  1.
10.24114/jp.v1i1.6493
Arikunto, Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian  Suatu  pendekatan  Praktek. Jakarta: Rineka Cipta Ganesha Putera.(2004). Kutak-katik sepakbola  usia  muda.Jakarta:  Villa Press
Irianto,  Djoko  Pekik.  2004. Bugardan  Sehat Dengan  Olahraga .  Yogyakarta  :Andi Offset. Mielke,  Danny.  2007. Dasar-dasar  Sepakbola. Bandung: Penerbit Human Kinetics.
Sugiyono. 2011. Metode Penelitian Kuantitatif,  Kualitatif  dan  R&D. Bandung: Afabeta Syafruddin. (2012). Ilmu Kepelatihan Olahraga Padang: UNP Press.