## PENGARUH PEMBERIAN JAMU KUNYIT ASAM TERHADAP INTENSITAS NYERI SETELAH AKTIVITAS EKSENTRIK
Oleh Yoga Aztrianto 1 , Fajar Apollo Sinaga 2
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan
2 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medam Email: aztrianto@gmail.com

## Abstrak
Jamu  kunyit  asam  merupakan  ramuan  berbahan  dasar  kunyit  dan  asam jawa  yang  secara  turun  temurun  telah  digunakan  untuk  pengobatan.  Salah satunya  adalah  untuk  mengobati  inflamasi,  dikarenakan  jamu  kunyit  asam mengandung  zat  kurkumin  sebagai  anti-inflamasi  dan  asam  jawa  sebagai  anti- oksidan  alami.  Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh pemberian jamu kunyit asam terhadap intensitas nyeri setelah aktivitas eksentrik Penelitian  ini  menggunakan  metode  eksperimen  dengan  rancangan  penelitian randomized pretest-posttest design. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 12 orang yang dibagi  menjadi  dua  kelompok  secara acak. Penelitian  berlangsung selama 4 hari, sampel  melakukan aktivitas eksentrik ( Drop Jump ) untuk  menstimulus  rasa nyeri,  kemudian  dilanjutkan  istirahat  pasif  sekaligus  mendata  intensitas  nyeri sampel.  Pemberian  jamu  kunyit  asam  dengan  dosis  250  ml  kepada  kelompok perlakuan, dikonsumsi saat 12, 24, 48, dan 72 jam setelah aktivitas eksentrik. Data yang  diuji  menggunakan One-Way  Repeated  measures ANOVA  dalam  6  periode perlakuan  yang  berbeda  didapatkan  hasil  sebagai  berikut  (p=0,05): pre  test memiliki nilai sig. 0,381, post 0 jam memiliki nilai sig. 0,052, post 12 jam memiliki nilai sig. 0,019, post 24 jam memiliki nilai sig. 0,174, post 48 jam memiliki nilai sig. 0,687,  dan post 72  jam  memiliki  nilai  sig.  0,296.  Berdasarkan  hasil  penelitian didapatkan  bahwa  pengaruh  pemberian  jamu  kunyit  asam  terhadap  intensitas nyeri  tidak  berbeda  secara  signifikan  dengan  kelompok  kontrol.  Sehingga  dapat ditarik  sebuah  kesimpulan  bahwa  tidak  ada  pengaruh  pemberian  jamu  kunyit asam terhadap intensitas nyeri setelah aktivitas eksentrik.
Kata Kunci: Aktivitas Eksentrik, DOMS, Intensitas Nyeri, Jamu Kunyit Asam

## A. PENDAHULUAN
Kebugaran  jasmani  adalah  kesanggupan  tubuh  dalam  melaksanakan  kegiatan sehari-hari  tanpa  merasakan  kelelahan  yang  berarti  (Kemenkes  RI  2015).Kebugaran jasmani  merupakan  bagian  dari  seluruh  kemampuan  tubuh  yang  didalamnya  terdapat phsychological fitness. Menurut (Putra 2015) phsychological fitness ialah kesanggupan tubuh  untuk  melakukan  pekerjaan  secara  efisien  tanpa  menimbulkan  rasa  lelah  yang berarti  dan  dapat  mengurangi  resiko  terjadinya  cedera  saat  melakukan  aktivitas
dadakan.  Menurut  Djoko  dalam  (Arifin  2018)  kebugaran  jasmani  dapat  ditingkatkan melalui latihan yang dilakukan dengan baik dan benar.
Latihan  merupakan  suatu  proses  yang  berjalan  sistematis  dan  dilakukan  secara berulang-ulang  dan  hari  demi  hari  jumlah  beban  terus  bertambah  (Harsono  dalam (Dharma  and  Duhe  2020)).  Namun,  rangkaian  gerakan  yang  terus  meningkat  dan berulang  tanpa  didahului  olahraga  sebelumnya  atau  terjadi  pada  seseorang  yang  baru melakukann  olahraga dan bagi  seorang  yang  jarang  melakukan  olahraga  akan menyebabkan resiko cedera otot (Suri and Mourisa 2020).
Latihan  fisik  seharusnya  dilakukan  sesuai  dengan  kemampuan  diri  dalam menghadapi  beban  latihan  yang  diberikan,  jika  beban  diberikan  terlalu  ringan  maka tidak  akan  terjadi proses adaptasi.  Tubuh  juga  tidak  akan  bisa  menerima  jika  beban latihan  terlalu  berat  yang  akan  mengakibatkan  terganggunya  proses  homeostatis  dan dapat mengakibatkan kerusakan otot (Lesmana 2019).
Pengaruh aktivitas dengan beban berlebih mengakibatkan kerusakan serabut otot dengan  gejala  seperti  berikut:  ketidaknormalan  fungsi  otot,  peningkatan  serum creatin kinase (CK) pada darah, menurunnya kekuatan otot, ALT/AST (Nakhostin-Roohi et al., 2016)  dan delayed onset muscle  soreness (Burnley  et  al.  2010).  Kejadian  seperti  inilah yang  sering  dijadikan  alasan  seseorang  tidak  menyukai  olahraga  (Suri  and  Mourisa 2020).
Delayed onset muscle soreness atau bisa disingkat DOMS merupakan nyeri otot dan rasa kaku yang dialami seseorang setelah melakukan aktivitas olahraga (Zondi et al. 2015).  DOMS  disadari  dengan  adanya  rasa  nyeri  pada  12-  24  jam  setelah  berolahraga dan mencapai puncaknya pada 24-48 jam berikutnya (Szymanski 2001). Telah diketahui bahwa DOMS merupakan sebab utama terjadinya penurunan performa seseorang  yang mengakibatkan  program  latihan  yang  sudah  terjadwal  akan  terganggu  dan  juga  pada seorang  atlet  yang  akan  bersiap  untuk  mengikuti  sebuah  kompetisi  (Contrò,  Mancuso, and Proia 2016).
DOMS  sering  dikaitkan  dengan  ketidaknormalan  kerja  otot  dan  kontraksi eksentrik  juga  dapat memicu terjadinya  DOMS  itu  sendiri.  Kontraksi  eksentrik  dilihat dari  adanya  perpanjangan  otot  ketika  otot  berkontraksi.  Menurut  Sherwood  dalam (Lesmana  2019)  aktivitas  eksentrik  merupakan  satu  model  latihan  berdasarkan  jenis kontraksi  otot,  pada  kondisi  ini  otot  memanjang  dikarenakan  adanya  gaya  eksternal
yang merenggangkan otot selama berkontraksi. Berbagai jenis aktivitas eksentrik yang dapat  memicu  DOMS  antara  lain:  lari  menuruni  bukit,  latihan  pliometrik,  dan  angkat beban (Connolly dalam (Meamarbashi 2017)).
Solusi  yang  sering  digunakan  oleh  seorang  yang  mengalami  rasa  nyeri  pada tubuh  mereka  adalah  dengan  cara  mengkonsumsi  obat  antiinflamasi  golongan nonsteroid  atau non- steroidal antiinflammatory  drugs (NSAIDs)  dengan  tujuan mengurangi  atau  mencegah  rasa  nyeri  pada  otot.  Namun,  penggunaan  NSAIDs  dalam jangka  waktu  yang  panjang  akan  berakibat  fatal  kepada  tubuh  dengan  efek  samping sebagai  berikut:  gangguan  saluran  cerna,  kerusakan  ginjal,  dan  gangguan  pada kardiovaskuler (Kuehl dalam (Sari, Masitho, and Lestari 2021)).
Alternatif  lain  yang  dapat  digunakan  untuk  mengurangi  rasa  nyeri  otot  tanpa menimbulkan  efek  samping  berupa streaching,  massage ,  kompres  es  (Prihantoro  and Ambardini 2018), serta penggunaan ramuan tradisional  (Susilawati 2017). Penggunaan ramuan  tradisional  juga  dapat  mengatasi  nyeri  tubuh  yaitu  dengan  meminum  jamu, salah  satu  jamu  yang  banyak  digunakan  dan  mudah  dalam  proses  pembuatan  adalah jamu kunyit asam. Penggunaan jamu kunyit asam sebagai ramuan tradisional memiliki efek samping minimal dan tidak berbahaya jika sering diminum (Susilawati 2017).
Menurut  beberapa  hasil  penelitian  kunyit  mempunyai  persamaan  dengan NSAIDs  seperti celebrex dan ibuprofen ,  hal  ini  disebabkan  karena  kunyit  memiliki kandungan  kurkumin  didalamnya  (Nakhostin-Roohi  et  al.  2016).    Asam  jawa  sebagai antioksidan  alami berperan sebagai  penangkal  radikal  bebas  yang  aman  bagi  tubuh (Rahmadani and Nasution 2021).
Berdasarkan  latar  belakang  diatas  maka  peneliti  tertarik  untuk  melakukan penelitian mengenai “ Pengaruh Pemberian Jamu Kunyit  Asam terhadap Intensitas Nyeri setelah Aktivitas Eksentrik”.

## B. METODE PENELITIAN
1. Subjek
Subjek  dalam  penelitian  ini  sebanyak  12  orang  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu Keolahragaan dengan kriteria:
a. Mahasiswa aktif yang mengambil kelas IKOR B 2018
b. Berjenis kelamin laki-laki
c. Tidak mengalami cedera pada bagian tungkai ke bawah
d. Tidak mengkonsumsi obat-obatan anti-inflamasi pada saat penelitian
2. Metode
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimental.
3. Desain Penelitian
Desain penelitian ini menggunakan randomized pretest-posttest design.

## 4. Prosedur Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan selama 4 hari pada bulan Desember 2021. Penelitian dilaksanakan  di  Halaman  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Medan  dan Rumah tinggal di daerah Medan Johor. Kelompok dibagi menjadi kelompok perlakuan dan  kelompok  kontrol  secara  acak  ( random) .    Kelompok  perlakuan  diberikan  jamu kunyit asam saat 12, 24, 48, dan 72 jam setelah aktivitas eksentrik. Selanjutnya sampel melakukan  aktivitas  eksentrik  berupa drop  jump untuk  menstimulus  rasa  nyeri. Intensitas  nyeri  sampel  dapat  diketahui  menggunakan Visual  Analog  Scale ,  data intensitas  nyeri  terus  didapatkan  sebanyak  6  kali  pengulangan  sesuai  dengan  periode perlakuan yaitu Pre-test (sebelum aktivitas eksentrik) dan Post-test (0, 12, 24, 48, dan 72  jam  setelah  aktivitas  eksentrik).  Setelah  melaksanakan  aktivitas  eksentrik,  rumah tinggal  di  daerah  Medan  Johor  akan  dijadikan  sebagai  tempat  istirahat  sampel  dan peneliti  akan  memantau  aktivitas  sampel  agar  tidak  melakukan  aktivitas  berat,  tidak mengkonsumsi  makanan  ataupun  minuman  yang  berlebihan,  dan  pemberian  jamu kunyit  asam  serta  mengukur  intensitas  nyeri  para  sampel.  Intensitas  nyeri  yang didapatkan akan dianalisis dengan uji statistik. Teknik analisis yang digunakan yaitu uji statistik  deskriptif,  uji  normalitas,  uji  homogenitas  menggunakan levene  test (Field 2009), dan uji one-way repeated measures ANOVA.

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1. Hasil Penelitian
Setelah  dilaksanakan  penelitian  pada  Mahasiswa  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan    yang berjumlah 12 orang. Dari hasil intensitas nyeri pada pre-test dan post-test (0, 12, 24, 48, dan 72 jam) didapatkan hasil bahwa data berdistribusi Normal dan Homogen. Data hasil uji normalitas diketahui nilai signifikan untuk uji normalitas dengan teknik Shapiro-Wilk semuanya memiliki nilai  signifikansi  lebih  besar  dari  0,05  (p  >  0,05).  Data  hasil  uji  levene  ( levene  test )  diketahui untuk nilai signifikansi lebih besar dari 0,05 (p > 0,05).
Setelah  melakukan  penelitian  yaitu  memberikan  jamu  kunyit  asam  setelah  aktivitas eksentrik  pada Mahasiswa Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Medan,    data intensitas  nyeri  yang  diperoleh  dianalisis  menggunakan  uji  statistik  yaitu one-way  repeated measures ANOVA  untuk  melihat  apakah  ada  “Pengaruh  Pemberian  Jamu  Kunyit  Asam Terhadap Intensitas Nyeri Setelah Aktivitas Eksentrik”
Tabel 1 Hasil Uji One-Way Repeated Measures ANOVA Periode perlakuan Perbedaan Rata-rata Intensitas Nyeri Kelompok Nilai Sig. Nilai P Keterangan Perbedaan Pre Test 0,83 0,381 0,05 Tidak Signifikan Post 0 jam 1,83 0,052 0,05 Tidak Signifikan Post 12 jam 1.83 0,019 0,05 Signifikan Post 24 jam 0,50 0,174 0,05 Tidak Signifikan Post 48 jam 0,17 0,687 0,05 Tidak Signifikan Post 72 jam 0,50 0,296 0,05 Tidak Signifikan
Berdasarkan  hasil  uji  pada  tabel  1  didapatkan  hasil  sebagai  berikut  (p=0,05): pre  test memiliki  nilai  sig.0,381, post 0  jam  memiliki  nilai  sig.  0,052, post 12  jam  memiliki  nilai  sig. 0,019, post 24 jam memiliki nilai sig. 0,174, post 48 jam memiliki nilai sig. 0,687, dan post 72 jam memiliki nilai sig. 0,296. Walaupun pada periode post 12 jam terdapat perbedaan intensitas nyeri  secara  signifikan,  maka  dapat  dikatakan  bahwa  pengaruh  pemberian  jamu  kunyit  asam terhadap intensitas nyeri tidak berbeda secara signifikan dengan kelompok kontrol.

## 2. Pembahasan
Pada  penelitian  ini  data  intensitas  nyeri  didapatkan  menggunakan  skala  nyeri Visual Analog Scale (VAS). Dari rerata intensitas nyeri membuktikan bahwa pemberian jamu  kunyit  asam  memberikan  pengaruh  terhadap  intensitas  nyeri  setelah  aktivitas eksentrik.  Rerata  nyeri  sebelum  perlakuan  dengan  0  jam  setelah  aktivitas  eksentrik menunjukkan kenaikan skala nyeri rendah hingga sedang, membuktikan bahwa aktivitas eksentrik  berupa Drop  Jump (10  set;  setiap  set  melakukan  10  kali  repetisi;  setiap  set melakukan istirahat selama 1 menit) dapat meningkatkan intensitas nyeri pada sampel.
Intensitas  nyeri  yang  naik  setelah  aktivitas  eksentrik  disebabkan  oleh Deleyed Onset Muscle Soreness (DOMS). DOMS dapat muncul dikarenakan aktivitas eksentrik, dimana  aktivitas  eksentrik  yang  berkontraksi  akan  menyebabkan  jembatan  silang mioson  melekat dan protein  aktin  saling  menjauh  sehingga  terjadi  pemanjangan sarkomer (Habibi and Artanty 2019).
Secara  biologis  DOMS  merupakan  kerusakan  yang  terjadi  pada  struktur kontraktil  otot  (aktin  dan  miosin)  sehingga  mengganggu  kinerja  otot  untuk menghasilkan  gerakan.  Terjadinya  DOMS  akan  direspon  tubuh  dengan  melakukan inflamasi  sebagai  upaya  awal  memulai  proses  penyembuhan.  Kejadian  inflamasi ditandai dengan adanya rangsangan nyeri yang dirasakan oleh sampel. Rasa nyeri akan mencapai puncaknya sekitar 48 jam setelah aktivitas eksentrik, sesuai dengan penelitian ini yaitu pada post 48 jam sudah tidak ada kenaikan intensitas nyeri (Contrò et al. 2016; Lesmana, Broto, and Padli 2017; Sari et al. 2021).
Jamu  kunyit  asam  merupakan  salah  satu  bentuk  obat  tradisional  yang  secara turun-temurun  telah  digunakan  untuk  berbagai  pengobatan  seperti  rasa  nyeri,  diabetes melitus, tifus, usus buntu, disentri, dan sebagainya ini berbahan dasar kunyit ( Curcuma domestica ) dan asam jawa ( Tamarindus indica ). Jamu kunyit asam memiliki persamaan dengan non-steroidal  antiinflammatory  drugs (NSAIDs)  seperti celebrex dan ibuprofen , hal ini disebabkan karena kunyit memiliki kandungan kurkumin didalamnya (Fadhilah, Rachmani, and Hajaring 2021; Nakhostin-Roohi et al. 2016).
Kurkumin  dalam  kunyit  memiliki  peranan  yang  penting  dalam  penurunan intensitas  nyeri  sampel,  dikarenakan  kurkumin  bermanfaat  sebagai  antiinflamasi, antioksidan,  antikarsinogenik,  antimutagenik,  antikoagulan,  antifertilitas,  antidiabetes, antibakteri,  antijamur,  antiprotozoal,  antivirus,  antifibrotik,  aktivitas  antivenom, antiulcer, hipotensi dan hipokolesteremia  (Chattopadhyay et al. 2004).Selain kurkumin yang  ada  pada  jamu  kunyit  asam,  asam  jawa  juga  berperan  sebagai  penangkal  radikal bebas  yang  aman  bagi  tubuh  karena  mengandung  antioksidan  alami  (Rahmadani  and Nasution 2021).
Komponen  aktif  yang  terdapat  pada  kurkumin  diketahui  dapat  menghambat sejumlah  enzim  proinflamasi  seperti  reaksi cyclooxygenase (COX)  dan  lipoksigenasi. Efek analgesik dari kurkumin didapatkan karena memiliki efek memblokir NF-kB dan menghambat Syclooxygenase -2 (COX-2). Sehingga akan mengakibatkan hambatan atau pengurangan pada sintesis prostaglandin dan leukotriene dalam mengaktifkan makrofag yang  merupakan  mediator  terjadinya  inflamasi  (Winarso  2014).  Penurunan pembentukan prostaglandin dan leukotriene inilah  yang  akan  mengurangi  rasa  nyeri. Kandungan anthocyanin pada  asam  jawa  juga  bekerja  dalam  menghambat  proses cyclooxygenase (COX)(Susilawati 2017).
Penelitian  yang  dilakukan  Anggriani  bahwa  obat-obatan  farmakologi  lebih berpengaruh  dalam  menurunkan  rasa  nyeri  dibandingkan  obat  non  farmakologi  seperti obat-obat herbal ataupun jamu. Walaupun NSAIDs  sebagai  obat farmakologi memiliki keunggulan tapi penggunaan NSAIDs dalam jangka waktu yang panjang akan berakibat fatal  kepada  tubuh  dengan  efek  samping  sebagai  berikut:  gangguan  saluran  cerna, kerusakan ginjal, dan gangguan pada kardiovaskuler (Kuehl dalam (Sari et al. 2021)).
Berdasarkan  hasil  uji  pada  tabel  1  dengan  jumlah  sampel  masing-masing kelompok  sebanyak  6  orang  didapatkan  bahwa  tidak  ada  perbedaan  hasil  pengaruh pemberian  jamu  kunyit  asam  setelah  aktivitas  eksentrik  pada  kelompok  perlakuan  dan kontrol.  Pada  tabel  uji one-way  repeated  measures ANOVA  dalam  6  periode  yang berbeda  didapatkan  hasil  sebagai  berikut  (p=0,05): pre  test memiliki  nilai  sig.0,381, post 0 jam memiliki nilai sig. 0,052, post 12 jam memiliki nilai sig. 0,019, post 24 jam memiliki  nilai  sig.  0,174, post 48  jam  memiliki  nilai  sig.  0,687,  dan post 72  jam memiliki  nilai  sig.  0,296.  Walaupun  adanya  perbedaan  secara  signifikan  pada post 12 jam,  namun  untuk  keseluruhan  periode  tidak  terdapat  perbedaan  pengaruh  secara signifikan.
Berbagai  penelitian  terdahulu  yang  mendukung  hasil  penelitian  ini,  seperti penelitian yang dilakukan oleh Cardaci, dkk (Cardaci et al. 2021) dengan sampel 23 pria dan  wanita  yang  mengkonsumsi  2  g  kurkumin  selama  7  hari  sebelum  melakukan aktivitas eksentrik ( downhill running ) dan 4 hari setelahnya. Penelitian ini menyatakan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan jika hasil kelompok perlakuan dibandingkan dengan  kelompok  plasebo  terhadap  penurunan  DOMS.  Sebuah  penelitian  yang dilakukan  oleh  Jager,  dkk  (Jäger,  Purpura,  and  Kerksick  2019)  meneliti  63  pria  dan wanita.  Sampel plasebo mengkonsumsi  200  mg  kurkumin  atau  50  mg  kurkumin  setiap hari selama 8 minggu. Kemudian dilakukan aktivitas eksentrik berupa downhill running untuk  menginduksi  kerusakan  otot.  Pada  hasil  penelitian  menunjukkan  penurunan DOMS  lebih  efektif  terjadi  pada  kelompok  200  mg  kurkumin  dibandingkan  dengan yang mengkonsumsi 50 mg, namun perbedaan tersebut tidak signifikan secara statistik.
Hal  yang  terjadi  pada  post  24  jam  ialah  rata-rata  pada  kelompok  kontrol intensitas mengalami penurunan, berbeda dengan kelompok perlakuan kunyit asam rata- rata nyeri masih mengalami kenaikan hingga 48 jam setelah aktivitas eksentrik. Hal ini dapat  terjadi  akibat faktor yang  tidak  bisa  dikontrol  diluar  penelitian  seperti  pendapat
Harsono  mengatakan  banyak  faktor  yang  mempengaruhi  rasa  nyeri  antara  lain:  usia, jenis  kelamin,  budaya,  tingkat  pendidikan,  pengalaman  nyeri  sebelumnya,  sikap  dan keyakinan terhadap nyeri, dan rasa cemas (Harsono 2009).
Terdapat juga faktor lain yang mempengaruhi yaitu tubuh sampel sendiri dalam menanggapi  rasa  nyeri  tersebut.  Menurut  tortora,  kerusakan  otot  sebagai  faktor  utama timbulnya  DOMS disertai rasa  nyeri  yang  diakibatkan  aktivitas  berat,  tubuh  akan menanggapi  kerusakan  otot  tersebut  dan  memulai  perbaikan  seperti:  sarkolema  baru dibentuk sebagai pengganti sarkolema yang robek, dan protein otot (miofibril) disintesis dalam  sarkoplasma  dari  serat  otot  (Jauhari  et  al.  2014).  Lalu  Nix  berpendapat  bahwa jika  didalam  sistem  mengalami  kerusakan  (kerusakan  otot),  tubuh  akan  mengenali kerusakan, kemudian diproses yang kemudian masuk pada reaksi penyembuhan. Nyeri adalah  peringatan  biologis  yang  mendasar,  tanpa  peringatan  tersebut  integritas organisme  tidak  dapat  dikenali  (Nix  2017),  sehingga  pentingnya  pemahaman  terhadap rasa nyeri bukan sebagai rasa sakit namun sebagai peringatan bagi kita untuk mengatasi masalah yang dialami tubuh.

## D. KESIMPULAN
Dilihat  dari  hasil  penelitian  dan  pembahasan  bahwa  tidak  ada  perbedaan pengaruh  kelompok  perlakuan  dengan  kontrol,  maka  dapat  ditarik  sebuah  kesimpulan bahwa tidak ada pengaruh pemberian jamu kunyit asam terhadap intensitas nyeri setelah aktivitas eksentrik.

## DAFTAR PUSTAKA
Arifin,  Zainul.  2018.  “Pengaruh  Latihan  Senam  Kebugaran  Jasmani  (Skj) Terhadaptingkat  Kebugaran  Siswa  Kelas  V  Di  Min  Donomulyo  Kabupaten Malang.” Journal AL-MUDARRIS 1(1):22–29. doi: 10.32478/al-mudarris.v1i1.96. Burnley, Elizabeth C. Dahlstro., Angela N. Olson, Rick L. Sharp, Shawn M. Baier, and D.  Lee  Alekel. 2010. “Impact of Protein Supplements on Muscle Recovery  After Exercise-Induced  Muscle  Soreness.” Journal  of  Exercise  Science  and  Fitness 8(2):89–96. doi: 10.1016/S1728-869X(10)60014-7.
Cardaci, Thomas D., Steven B. Machek, Dylan T. Wilburn, Paul S. Hwang, and Darryn S.  Willoughby.  2021.  “Ubiquitin  Proteasome  System  Activity  Is  Suppressed  by Curcumin  Following  Exercise-Induced  Muscle  Damage  in  Human  Skeletal Muscle.” Journal  of  the  American  College  of  Nutrition 40(5).  doi: 10.1080/07315724.2020.1783721.
Chattopadhyay,  Ishita,  Kaushik  Biswas,  Uday  Bandyopadhyay,  and  Ranajit  K.
Banerjee.  2004.  “Turmeric  and  Curcumin:  Biological  Actions  and  Medicinal Applications.” Current Science 87(1).
Contrò,  Valentina,  Esamuela  Pieretta  Mancuso,  and  Patrizia  Proia.  2016.  “Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Management: Present State of the Art.” Trends in Sports Sciences 3(23):121–27.
Dharma, Edy, and Putra Duhe. 2020. “Latihan Fisik Untuk Kekuatan Dan Daya Tahan Olahraga Voli.” Jambura Journal of Sports Coaching 2(1):18–25. Fadhilah,  Humaira,  Karunia  Rachmani,  and  Nurihardianti  Hajaring.  2021.  “Aktifitas Kunyit  (Curcuma  Domestica  Val.)  Sebagai  Antiinflamasi  Ditinjau  Dari  Berbagai Literatur.” Edu Masda Journal 5(1). doi: 10.52118/edumasda.v5i1.120. Field, Andy. 2009. Discovering Statistics Using SPSS Statistics Third Edition . Vol. 66.
Habibi, Ahmad Ilham, and Ary Artanty. 2019. “Perbandingan Kemampuan Daya Tahan Otot  Lengan  Setelah  Aktivitas  Eksentrik  Dengan  Mengkonsusmsi  Glukosa  Dan Kopi.” Prosiding Seminar Nasional IPTEK Olahraga (SENALOG) 2(1).
Harsono.  2009.  “Faktor-Faktor  Yang  Mempengaruhi  Intensitas  Nyeri  Pasca  Bedah Abdomen Dalam Konteks Asuhan Keperawatan Di RSUD Ade Mohammad Djoen Sintang.” Fik-Ui .
Jäger,  Ralf,  Martin  Purpura,  and  Chad  M.  Kerksick.  2019.  “Eight  Weeks  of  a  High Dose  of  Curcumin  Supplementation  May  Attenuate  Performance  Decrements Following Muscle-Damaging Exercise.” Nutrients 11(7). doi:
10.3390/nu11071692.
Jauhari,  Mansur,  Ahmad  Sulaeman,  Hadi  Riyadi,  and  Ikeu  Ekayanti.  2014. “Pengembangan  Formula  Minuman  Olahraga  Berbasis  Tempe  Untuk  Pemulihan Kerusakan  Otot  (Development  Of  Tempe  Based  Sports  Beverages  For  Muscles Damage Recovery).” Jurnal Agritech 34(03). doi: 10.22146/agritech.9456. Kemenkes  RI.  2015.  “Infodatin  Olahraga.” Pusat  Data  Dan  Informasi  Kementerian Kesehatan RI 8.
Lesmana,  Heru  Syarli.  2019.  “Profil  Delayed  Onset  Muscle  Soreness  (DOMS)  Pada Mahasiswa Fik UNP Setelah Latihan Fisik.” Jurnal Ilmu Keolahragaan 2(1):1–96. Lesmana, Heru Syarli, Endang Pati Broto, and Padli. 2017. “Pengaruh Recovery Aktif Dan  Pasif  Dalam  Meringankan  Gejala  Delayed  Onset  Muscle  Soreness  (  DOMS ).” Journal of Sport Science and Education (Jossae) 2(2):38–41. Meamarbashi,  Abbas.  2017.  “Herbs  and  Natural  Supplements  in  the  Prevention  and Treatment  of  Delayed-Onset  Muscle  Soreness.” Avicenna  Journal  of Phytomedicine 7(1):16–26. doi: 10.22038/ajp.2016.6621.
Nakhostin-Roohi,  Babak,  Arash  Nasirvand  Moradlou,  Sahar  Mahmoodi  Hamidabad, and  Babak  Ghanivand.  2016.  “The  Effect  of  Curcumin  Supplementation  on Selected Markers of Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).” Annals of Applied Sport Science 4(2):25–31. doi: 10.18869/acadpub.aassjournal.4.2.25. Nix, Wilfred A. 2017. Muscles, Nerves, and Pain .
Prihantoro, Yanuar, and Rachmah Laksmi Ambardini. 2018. “Prevalensi, Karakteristik, Dan Penanganan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).” Medikora 17(2):126– 35. doi: 10.21831/medikora.v17i2.29184.
Putra, Aswedi. 2015. “Perbedaan Daya Tahan Otot Dinding Perut Sebagai Tolak Ukur Kebugaran  Otot  Di  Asrama  Putra  Universitas  Malahayati  Bandar  Lampung.” Jurnal Medika Malahayati 2(2):91–95.
Rahmadani, Dini, and Haris Munandar Nasution. 2021. “Potensi Antioksidan Fraksi Etil
Asetat Dan Fraksi N-Heksana Ekstrak Etanol Kulit Buah Asam Jawa (Tamarindus Indicia L.) Terhadap Penangkapan Radikal Bebas.” 1(1):28–37.
Sari,  Reno  Siska,  Shinta  Masitho,  and  Dinna  Eka  Graha  Lestari.  2021.  “Pengaruh Pemberian Kurkumin Dalam Meringankan Gejala Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) Setelah Aktivitas Eksentrik.” Jurnal Menssana 6(1):31–37.
Suri,  Dinda  Atika,  and  Cut  Mourisa.  2020.  “Pengaruh  Pemberian  Jus  Semangka (Citrullus Lanatus) Terhadap Kejadian Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).”
JURNAL ILMIAH SIMANTEK ISSN. 4(4):93–96.
Susilawati.  2017.  “Pengaruh  Pemberian  Minuman  Kunyit  Asam  Terhadap  Intensitas Disminore Primer Pada Mahasiswa Poltekkes Kemenkes Malang Prodi Kebidanan Jember.” Jurnal Kebidanan Akademi Kebidanan Jember 1(1):38–43. Szymanski,  David  J.  2001.  “Recommendations  for  the  Avoidance  of  Delayed-Onset Muscle  Soreness.” Strength  and  Conditioning  Journal 23(4):7–13.  doi: 10.1519/00126548-200108000-00001.
Winarso,  Agus.  2014.  “Pengaruh  Minum  Kunyit  Asam  Terhadap  Penurunan  Tingkat Nyeri Dismenorea Pada Siswi Di Madrasah Tsanawiyah Negeri Jatinom Klaten.” Jurnal Terpadu Ilmu Kesehatan 3(2):106–214.
Zondi, P. C., D. C. Janse van Rensburg, C. C. Grant, and A. Jansen van Rensburg. 2015. “Delayed  Onset  Muscle  Soreness:  No  Pain,  No  Gain?  The  Truth  behind  This Adage.” South African Family Practice 57(3):29–33. doi: 10.4102/safp.v57i3.4148.