EFEKTIVITAS PELATIHAN SELF-TALK UNTUK MENINGKATKAN HARGA DIRI REMAJA KORBAN BULLYING

## (Studi pada Siswa SMP X Pasar Minggu)
Isnaeni Marhani Universitas Tarumanagara Jl Letjen S. Parman No 1, Grogol, Jakarta Barat isnaenimarhani@gmail.com, 087841987874

## Riana Sahrani
Universitas Tarumanagara Jl Letjen S. Parman No 1, Grogol, Jakarta Barat rianas@fpsi.untar.ac.id, 08129446539

## Sesilia Monika
Universitas Tarumanagara Jl Letjen S. Parman No 1, Grogol, Jakarta Barat monika@fpsi.untar.ac.id, 0818251029
Abstract:  Adolescents  who  are  unable  to  adapt  in  school  environments  are more  likely  to  get  bullying  from  other,  more  dominant  or  more  popular students.  Bullying  makes  teenagers  difficult  to  actualize  themselves, concentrate  on  learning,  always  feel  insecure,  and  have  low  self-esteem. Teenagers with low self-esteem will believe that what the bully says about him is true and start blaming himself for being weak, not beautiful, or useless. Low self-esteem can be increased one of them through self-talk techniques that aim to deny irrational thinking and encourage the emergence of healthy thinking by saying positive sentences. Bullying behavior by peers is still common in junior high  school,  so  some  students  become  more  quiet,  crying  in  school,  avoiding bullying,  asking  to  move  classes,  to  choose  to  change  schools.  This  research was conducted to find out the effectiveness of self-talk training to increase the self-esteem of bullying students in SMP X. This study used experimental design involving 10 participants aged 14 to 16  years. The researchers used the Self- Estimation tool developed by Utomo (2011) as a pre-test and post-test. Based on different test with paired sample t-test on gain score of self esteem obtained mean value 14.80 (SD = 3.271) and t = 7.020, p <0.01. Thus, self-talk training is effective to increase the self-esteem of bullying teenagers.
Keywords: Self-Esteem, Bullying, Self-Talk

## I. PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
asa  remaja  merupakan  masa  perkembangan  transisi  antara  masa  anak  dan masa  dewasa  yang  mencakup  perubahan  biologis,  kognitif,  dan sosio- emosional.  Pada  masa  remaja,  terdapat  dua  perubahan  penting,  yaitu M
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ...
perubahan lingkungan dan perubahan yang bersifat internal, yaitu karakteristik di dalam diri  remaja  yang  membuat  remaja  relatif  lebih  bergejolak  dibandingkan  dengan  masa perkembangan lainnya. Salah satu tugas perkembangan pada masa remaja adalah mulai mencari  identitas  dirinya  yang  menurut  Erikson  (dalam  Papalia,  Olds,  &  Feldman, 2009)  berada  pada  tahapan  identitas  vs  kekacauan  identitas  ( identity  vs  identity confusion ).  Remaja  harus  menentukan  pemahaman  akan  diri  sendiri  atau  akan merasakan  kekacauan  peran.  Pada  tahapan  perkembangan  ini  peran  teman  sebaya memiliki  pengaruh  yang  besar  terhadap  remaja.  Bersama  teman  sebaya  remaja  dapat bekerja sama, saling menolong, bertukar pikiran, belajar bersama dan bermain bersama. Dari teman sebaya, remaja mendapat umpan balik mengenai kemampuannya.
Pengaruh  teman  sebaya  dapat  bersikap  positif  maupun  negatif.  Salah  satu pengaruh  negatif  teman  sebaya  khususnya  saat  berada  di  sekolah  adalah  perilaku bullying .  Olweus  (1994) mendefinisikan bullying sebagai  perilaku  agresi  yang  sengaja dan berulangkali dilakukan oleh seseorang atau sekelompok orang dari waktu ke waktu kepada  seseorang  yang  tidak  mudah  membela  dirinya.  Adapun  perilaku  agresi  yang terjadi  di  sekolah  ini  menurut  Orpinas,  Horne,  dan  Staniszewski  (2003)  dapat menciptakan  lingkungan  yang  tidak  kondusif  bagi  kegiatan  pembelajaran  sehingga berdampak pada aspek emosional, akademik dan ketidakadilan bagi siswa yang menjadi korban. Menurut Papalia et al. (2009), remaja yang berada dalam lingkup  sekolah jika tidak mampu melakukan adaptasi cenderung akan mendapatkan perlakuan bullying dari siswa  lain  yang  lebih  dominan  atau  lebih  populer.  Fenomena bullying masih  kerap terjadi  di  lingkungan  sekolah,  salah  satunya  di  SMP  X,  Siswa  yang  menjadi  korban bullying menjadi  lebih  pendiam,  menyendiri,  menangis  di  sekolah,  memilih menghindari pelaku bullying dengan mencari jalan lain jika harus berpapasan, memilih tidak  berlama-lama  di  kantin  sekolah,  meminta  pindah  kelas,  hingga  memilih  pindah sekolah. Bullying merupakan  masalah  yang  sebenarnya  sudah  lama  dikenal  di masyarakat luas khususnya dalam lingkup sekolah, namun sangat disayangkan sejumlah pihak seolah menganggap fenomena ini tidak perlu mendapat perhatian serius. Elias dan Zins  (2007)  mengemukakan  baik  orangtua  maupun  pihak  sekolah  cenderung memandang bullying sebagai  hal  yang  wajar  sebab  merupakan  bagian  dari  tahapan perkembangan  anak  dan  remaja  yang  sering  mengalami  konflik  dengan  teman  sebaya khususnya  pada  usia  sekolah.  Hal  senada  dikemukakan  oleh  Murphy  (2009)  bahwa permasalahan bullying sudah  lama  kurang  mendapat  perhatian  serius  karena  sebagian besar  orang  dewasa  memiliki  persepsi  bahwa bullying merupakan  hal  umum  yang memang wajar dialami oleh anak-anak.
Menurut  Guntur  (2011) bullying terjadi  berulangkali  pada  korban  yang  sama dengan  reaksi  yang  berbeda-beda  dari  setiap  korbannya.  Pada  korban  perempuan umumnya hanya dapat mengeluh atau menangis kesal. Sedangkan pada korban laki-laki biasanya ada yang mengeluh, ada juga yang berusaha melawan walaupun tidak berdaya pada akhirnya. Sementara itu, dampak yang ditimbulkan dari perlakuan bullying sangat
beragam.  Sejiwa  (2008)  mengemukakan  sejumlah  dampak  dari bullying diantaranya; korba  akan  mengalamim  kesulitan  mengaktualisasikan  dirinya;  tidak  memberikan  rasa aman dan nyaman; membuat siswa yang menjadi korban merasa takut dan terintimidasi; rendah  diri  serta  tak  berharga;  sulit  berkonsentrasi  dalam  belajar;  tidak  tergerak  untuk bersosialisasi  dengan  lingkungannya;  ada  keengganan  untuk  bersekolah;  menjadi pribadi  yang  tak  percaya  diri  dan  sulit  berkomunikasi;  sulit  berpikir  jernih  sehingga prestasi  akademisnya  terancam  merosot.  Mungkin  pula  para  korban bullying akan kehilangan rasa percaya diri kepada lingkungan yang banyak menyakiti dirinya. Hal ini dikarenakan  remaja  dengan  harga  diri  rendah  memiliki  perasaan  tidak  suka  terhadap dirinya  dan  meyakini  bahwa  orang  di  lingkungan  sekitarnya  juga  tidak  menyukai dirinya,  sehingga  muncul  kecenderungan  untuk  menarik  diri  dari  lingkungan (Heatherton & Wyland, dalam Lopez & Snyder, 2003). Remaja yang menarik diri dari lingkungan  akan  memiliki  hambatan  dalam  pencarian  identitas  diri  dan  dapat  tumbuh menjadi  individu  yang  tidak  mengenal  dirinya,  tidak mengetahui  apa  yang  diinginkan, tidak  dapat  bertanggung  jawab  pada  dirinya,  serta  tidak  memiliki  kemampuan mengambil keputusan.
Harga diri merupakan aspek yang sangat penting dalam proses perkembangan diri, karena  dapat  mempengaruhi  pengalaman  emosional,  tingkah  laku  di  kemudian  hari, prestasi  akademis,  dan  penyesuaian  psikologis  jangka  panjang.  Individu  dengan  harga diri  yang  tinggi  memiliki pandangan  yang  sehat  mengenai  diri  sendiri,  melihat  sebuah kesalahan  dengan  realistis  dan  tidak  memandang  terlalu  negatif  serta  kritis  terhadap kesalahan yang dibuat (Pope, McHale, & Craighead, 1998). Hal ini bukan tanpa alasan, sebab  Baron  dan  Branscombe  (2012)  mengutarakan  bahwa  individu  dengan  harga  diri tinggi  merupakan  individu  yang  menyukai  dirinya  sendiri.  Siswa  dengan  harga  diri tinggi  menurut  Coopersmith  (dalam  Mruk,  2006)  umumnya  mempunyai  prestasi  yang baik di sekolah, karena memiliki rasa ingin tahu dan motivasi dalam mengerjakan tugas- tugas,  yang  pada  saat  dewasa  akan  berpengaruh  pada  karirnya.  Individu  dengan  harga diri tinggi  cenderung  sehat  secara  psikologis,  sehingga  lingkungan  sekitar  pun  lebih mampu menerimanya.
Harga  diri sangat  bergantung  pada  persepsi  atau  pola  pikir  yang  dijalani.  Harga diri yang  rendah  dipengaruhi  oleh  persepsi  atas  penilaian  individu  terhadap  dirinya. Wright  (dalam  Reece,  2008)  menjelaskan,  remaja  dengan  harga  diri  rendah  akan mempercayai  bahwa  yang  dikatakan  pelaku bullying tentang  dirinya  adalah  benar  dan mulai  menyalahkan  dirinya  karena  lemah,  tidak  rupawan,  atau  tidak  berguna. Heatherton dan Wyland (dalam Lopez & Snyder, 2003) menambahkan keadaan ini akan menimbulkan  kebencian  remaja  pada  dirinya,  perasaan  putus  asa,  merasa  depresi bahkan  sebagian  di  antaranya  memiliki  keinginan  untuk  bunuh  diri.  Pola  pikir  remaja yang yang belum tentu sepenuhnya benar ini dapat direkonstruksi menjadi lebih positif melalui self-talk sehingga remaja dapat lebih memiliki persepsi yang lebih baik terhadap dirinya.  Menurut  Buttler  dan  Ottens  (dalam  Dembo,  2004),  hal  ini  didasarkan  pada
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ...
keyakinan  bahwa  segala  hal  yang  dikatakan  remaja  kepada  dirinya  sendiri  merupakan faktor penentu sikap, perasaan, emosi, dan perilakunya.
Self-talk merupakan suatu pembicaraan internal yang terstruktur, berasal dari dan ditujukan  kepada  diri  sendiri  sebagai  bentuk  gambaran  pemikiran  mengenai  individu dan  dunianya  (Burnett,  1996)  sebab  seringkali self-talk seorang  individu  dipengaruhi oleh yang dikatakan orang-orang tentang dirinya (Burnett & McCrindle, dalam Erford, 2015).  Agar  manfaat self-talk dapat  diperoleh  secara  maksimal,  individu  dapat melakukan self-talk dengan  berbagai  jenis  metode.  Helmstetter  (1982)  menjabarkan lima metode penggunaan self-talk, yaitu: 1) silent talk , merupakan pembicaraan berupa dialog  internal  yang  dilakukan  tanpa  bersuara;  2) self-speak, pembicaraan yang diucapkan  secara  sadar  (dengan  suara)  kepada  diri  sendiri  atau  disampaikan  kepada orang  lain  mengenai  diri  sendiri;  3) self-conversation ,  yakni self-talk yang  dilakukan dengan  membuat  suatu  percakapan  (dengan  atau  tanpa  suara)  kepada  diri  sendiri;  4) self-write ,  yakni  menuliskan  kata  per  kata  atau  kalimat  untuk  diri  sendiri  berupa pernyatan  spesifik  dan  dapat  digunakan  sebagai programming untuk  memberikan instruksi  kepada  diri;  dan  5) tape-talk ,  tindak  lanjut  dari self-write yang  dilakukan dengan memajang self-talk yang telah ditulis individu, yang seringkali dapat bermanfaat sebagai self-reminder .  Sebagai  salah  satu  jenis cognitive  therapy ,  penerapan self-talk melibatkan  aktivitas  proses  mental  untuk  menyangkal  pemikiran  irasional  dan mendorong munculnya pemikiran sehat dengan mengucapkan kalimat positif.  Hackfort dan  Schwenkmezger  (dalam  Hardy,  2006)  menyatakan  bahwa  dengan  melakukan self- talk , remaja dapat menafsirkan perasaan, persepsi, mengatur, mengubah, mengevaluasi keyakinan,  serta  memberikan  dirinya  instruksi  dan  penguatan.  Penguatan  ini dimaksudkan untuk melawan keyakinan irasional dan membantu dalam mengembangkan pikiran yang lebih sehat,  yang akan membimbing pada self-talk yang lebih positif (Hidayat, 2011). Pola pikir yang sehat akan mempengaruhi tingginya harga diri, sebab melalui self-talk positif remaja akan memandang dirinya dari sisi yang positif pula. Self-talk dapat  digunakan  remaja  untuk  membantu  mengontrol  kecemasan, suasana  hati,  dan  respon  emosional  lainnya. Self-talk juga  dapat  digunakan  untuk mengatasi  perfeksionisme,  meregulasi  emosi,  dan  meningkatkan  harga  diri.  Harga  diri merupakan aspek yang sangat penting dalam proses perkembangan diri remaja, karena dapat  mempengaruhi  pengalaman  emosional,  tingkah  laku  di  kemudian  hari,  prestasi akademis, dan penyesuaian psikologisnya untuk jangka panjang.

## B. Metode Penelitian
Desain  penelitian  yang  digunakan experimental dengan  tipe pretest-posttest control  group design.  Perlakuan eksperimen  yang  diberikan  pada  penelitian ini adalah intervensi  berupa  pelatihan self-talk kepada  kelompok  eksperimen , sedangkan kelompok  kontrol  tidak  mendapatkan  informasi  atau  perlakuan  apapun.  Dalam penelitian  ini,  peneliti  ingin  mengetahui  efektivitas  pelatihan self-talk terhadap  harga diri  para  siswa  korban bullying sebelum  dan  sesudah  mendapatkan  perlakuan.  Untuk
mengetahui  efektivitas  pelatihan self-talk terhadap  peningkatan  harga  diri pada  siswa korban bullying, dapat  dilihat  melalui gain  score antara pre-test dan post-test pada kelompok kontrol dan kelompok eksperimen. Sementara dalam menentukan partisipan, peneliti  menggunakan  teknik nonprobability  sampling dengan  metode purposive sampling , yaitu metode pengambilan sampel secara sengaja sesuai dengan karakteristik sampel  yang  diperlukan.  Adapun  karakteristik  partisipan  pelitian  ini adalah  (a)  sedang menempuh  pendidikan  di  SMP  X,  (b)  berusia  13  hingga  16  tahun,  (c)  mengalami sekurang-kurangnya  dua  kali  perlakuan bullying dalam  satu  minggu khususnya  di lingkungan  sekolah,  dan  (d)  memiliki  harga  diri yang  tergolong  kategori  rendah berdasarkan  alat  ukur  Harga  Diri  yang  disusun  oleh  Utomo  (2011)  dan.  Peneliti  tidak membatasi  karakteristik  partisipan  berdasarkan  jenis  kelamin,  agama,  status  ekonomi, maupun status sosial. Berdasarkan kriteria tersebut, maka terdapat lima partisipan yang terlibat dalam penelitian ini.
Tabel 1. Identitas Partisipan Kelompok Eksperimen Keterangan Partisipan DV IL IN MT SD Jenis kelamin Perempuan Laki-laki Perempuan  Perempuan  Perempuan Usia 14 tahun 7 bulan 14 tahun 10 bulan 16 tahun 1 bulan 15 tahun 2 bulan 14 tahun 8 bulan Urutan dalam keluarga 1 dari 3 1 dari 3 4 dari 4 2 dari 5 3 dari 3 Agama Islam Islam Islam Islam Islam Berat badan 70 kg 36 kg 43 kg 72 kg 51 kg Tinggi badan 153 cm 140 cm 153 cm 153 cm 153 cm Suku Ayah Betawi Betawi Sunda Sunda Batak Ibu Jawa Betawi Betawi Sunda Batak Pekerjaan Ayah Peg. swasta Montir Ojek Pedagang Pedagang Ibu Peg. swasta IRT IRT IRT IRT Jenis bullying yang dialami Sosial, Verbal, Fisik, Sosial, Fisik, Sosial, Fisik, Sosial, Fisik, Sosial,
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ... Elektronik Verbal, Elektronik Verbal, Elektronik Verbal, Elektronik Verbal, Elektronik
Seluruh  proses  pengambilan  data  dan  intervensi  dilakukan  di  SMP  X.  Adapun variabel  harga  diri pada  penelitian  ini  diukur  menggunakan  alat  ukur  Harga  Diri  yang disusun oleh Utomo (2011), di mana semakin tinggi skor atau nilai pada alat ukur ini, menunjukkan  bahwa  semakin  baik  evaluasi  dan  penilaian  partisipan  terhadap  dirinya sendiri.  Alat  ukur  Harga  Diri  ini  juga  akan  digunakan  sebagai post-test yang  akan diberikan kepada partisipan setelah mendapat intervensi.

## C. Pelaksanaan intervensi
Intervensi  pelatihan self-talk dilakukan sebanyak  9 sesi melalui metode  ceramah, diskusi, role  play ,  relaksasi,  dan  pemberian  tugas.  Tahapan  sesi  intervensi  pelatihan self-talk yang  diberikan  menggunakan  lima  tahap  dari  Young  (2017)  yaitu:  (a)  Tahap pertama,  diadakan  sebanyak  2  sesi.  Partisipan  diberi  pemaparan  mengenai  definisi bullying dan self-talk .  Di  akhir  sesi  ini  partisipan  diberikan  tugas  melakukan self- monitoring selama satu pekan. Tugas ini berupa index card berjumlah 30 lembar yang wajib  dibawa  oleh  partisipan  kemanapun  dan  menuliskan  segala self-talk negatif yang muncul  berkaitan  dengan  dampak bullying yang  mereka  alami.  Partisipan  diingatkan membawa index  card tersebut  pada  sesi  selanjutnya;  (b)  Tahap  kedua,  diadakan sebanyak 2 sesi. Pada tahap ini partisipan diminta untuk mengidentifikasi tiga self-talk negatif  dari  tugas self-monitoring kemudian mempaktikkan  dua  dari  metode self-talk yakni silent talk dan self-speak ; (c) Tahap ketiga, diadakan  sebanyak 2 sesi. Partisipan diminta  untuk  mengidentifikasi counter  statement yang  efektif  untuk  menentang self- talk negatif  kemudian  mempraktikkan  metode self-conversation  talk ;  (d)  Tahap keempat,  diadakan  sebanyak  2  sesi.  Partisipan  diminta  menguji  efektivitas counter statement yang  dipilih  menggunakan subjective  unit  distress  scale (SUDS)  kemudian mempraktikkan metode self-write dan tape-talk ; dan (e) Tahap kelima, diadakan 1 sesi. Pada  sesi  ini  partisipan  diminta  melakukan  evaluasi  terhadap counter  statement yang telah diterapkan kemudian ditutup dengan pelaksanaan post-test.

## II. PEMBAHASAN
Setelah  seluruh  rangkaian  sesi  intervensi  pelatihan self-talk dilaksanakan, dilakukan post-test terhadap  kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol.  Berikut  ini disajikan data hasil post-test serta gain score atau selisih skor pre-test dan post-test dari kedua kelompok.
Tabel 2. Perbandingan skor pre-test dan post-test kelompok eksperimen Nama Jenis Kelamin Skor pre-test Skor post-test Gain score MT Perempuan 52,00 70,00 18,00 DV Perempuan 54,00 67,00 13,00 IN Perempuan 57,00 74,00 17,00
IL Laki-laki 59,00 69,00 10,00 SD Perempuan 61,00 77,00 16,00 Tabel 3. Perbandingan skor pre-test dan post-test kelompok kontrol Nama Jenis Kelamin Skor pre-test Skor post-test Gain score PU Perempuan 52,00 57,00 5,00 YS Laki-laki 52,00 56,00 4,00 HF Laki-laki 55,00 59,00 4,00 BL Perempuan 56,00 61,00 5,00 SB Perempuan 61,00 64,00 3,00
Berdasarkan data hasil post-test di atas diketahui bahwa hasil nilai pre-test harga diri pada kelompok eksperimen lebih rendah dari nilai post-test . Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa terjadi peningkatan harga diri pada siswa yang mengalami bullying setelah mendapat pelatihan self-talk . Selain itu dapat dilihat juga berdasarkan data hasil post-test di atas  diketahui  bahwa  hasil  nilai pre-test harga  diri  kelompok  kontrol  lebih rendah dari nilai post-test .
Sebelum  dilakukan  uji  beda  antara  skor pre-test dan post-test pada  kelua kelompok,  maka  dilakukan  uji  normalitas  terlebih  dahulu  untuk  mengetahui  sebaran normalitas data yang diperoleh dengan menggunakan 1-sample KS pada SPSS versi 15. Berdasarkan uji normalitas diketahui bahwa sebaran data mean harga diri dari alat ukur Harga Diri pre-test dan alat ukur Haga Diri post-test terdistribusi normal. Nilai p untuk mean harga diri pre-test yaitu p = 0.949 (p>0.05) dengan hasil Kolmogorov-Smirnov = 0.520,  sedangkan  nilai  p  untuk mean harga  diri post-test yaitu  p  =  0.996  (p>0.05) dengan hasil Kolmogorov-Smirnov = 0.409.
Oleh  karena  sebaran  data  yang  diperoleh  terdistribusi  normal,  maka  selanjutnya digunakan  uji  beda  dengan  parametrik paired  sample  t-test ,  dan  diperoleh  t  =  -4.988 dengan p = 0.001 (p < 0.01) artinya terdapat perbedaan sebelum dan sesudah intervensi dilakukan.
Setelah  dilakukan  uji  beda  pada  kedua  kelompok  secara  keseluruhan,  pengujian kembali dilakukan untuk mengetahui perbedaan hasil masing-masing kelompok. Setelah dilakukan  uji  beda  pada  kelompok  eksperimen  dengan  menggunakan  teknik paired sample  t-test untuk  aspek  harga  diri,  diperoleh  nilai mean pada pre-test kelompok eksperimen  adalah  56.60  (SD=3.646),  sedangkan  niai mean pada post-test kelompok eksperimen  adalah  71.40  (SD=4.037).  Selanjutnya  dari  hasil  uji  perbedaan,  diperoleh nilai t = -10.117, p = 0.001 < 0.05, dengan demikian terdapat perbedaan harga diri yang signifikan baik pada pre-test dan post-test pada kelompok eksperimen.
Sedangkan  setelah  dilakukan  uji  beda  pada  kelompok  kontrol  dengan menggunakan teknik paired sample t-test untuk aspek harga diri, diperoleh nilai mean pada pre-test kelompok  kontrol  adalah  55.20  (SD=3.701),  sedangkan  niai mean pada post-test kelompok  kontrol  adalah  59.40  (SD=3.209).  Selanjutnya  dari  hasil  uji
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ...
perbedaan,  diperoleh  nilai  t  =  -11.225,  p  =  0.000  <  0.05,  dengan  demikian  terdapat perbedaan  harga  diri  yang  signifikan  baik  pada pre-test dan post-test pada  kelompok kontrol.
Adapun  untuk  mengetahui  perbedaan  efektivitas  dari  pelatihan self-talk yang dilakukan  kepada  kelompok  eksperimen  serta  kepada  kelompok  kontrol  yang  tidak diberi informasi atau perlakuan apapun, akan dilakukan uji beda berdasarkan gain score kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Tabel 4. Hasil uji beda paired sample t-test gain score Gain Score Kelompok Mean Std.Dev T Eksperimen 14.80 3.271 7.020 Kontrol 4.20 0.836 Berdasarkan tabel uji beda dengan paired sample t-test pada gain score diperoleh nilai mean pada kelompok eksperimen sebesar 14.80 (SD=3.271), sedangkan nilai mean pada  kelompok  kontrol  sebesar  4.20  (SD=0.836),  sehingga  dapat  disimpulkan  kedua kelompok  mengalami  kenaikan  skor  harga  diri  baik  pada  kelompok  eksperimen  yang mendapat pelatihan self-talk maupun kelompok kontrol yang tidak mendapat informasi atau  perlakuan  apapun.  Dapat  dilihat  juga  kelompok  eksperimen  mengalami  kenaikan yang  lebih  tinggi  14.80  (SD=3.271)  dibanding  kelompok  kontrol  4.20  (SD=0.836). Selain itu,  dari  hasil  uji  perbedaan  diperoleh  nilai  t  =  7.020,  p<0.01,  dengan  demikian dapat  disimpulkan  bahwa  kelompok  eksperimen  memiliki  perubahan  yang  signifikan dibanding  dengan  kelompok  kontrol.  Oleh  karenanya  dapat  disimpulkan  bahwa intervensi  pelatihan self-talk dapat  meningkatkan  harga  diri  pada  kelima  partisipan siswa SMP X yang menjadi korban bullying .

## III. KESIMPULAN
Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas intervensi berupa pelatihan self- talk dalam meningkatkan harga diri siswa korban bullying . Partisipan dalam penelitian ini berjumlah 10 orang yang terdiri dari masing-masing lima partisipan untuk kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Pada kelompok eksperimen mendapatkan intervensi berupa  pelatihan self-talk, sedangkan  kelompok  kontrol  tidak  mendapatkan  informasi atau  perlakuan  apapun.  Pengolahan  data  pada  penelitian  ini  yang  menggunakan  uji statistik paired  sample  t-test menunjukkan  terdapat  perbedaan  pada  hasil pre-test dan post-test kedua kelompok .
Sebelum  dilakukan  uji  beda  antara  skor pre-test dan post-test pada  kelua kelompok,  maka  dilakukan  uji  normalitas  terlebih  dahulu  untuk  mengetahui  sebaran normalitas data yang diperoleh dengan menggunakan 1-sample KS pada SPSS versi 15. Berdasarkan uji normalitas diketahui bahwa sebaran data mean harga diri dari alat ukur Harga Diri pre-test dan alat ukur Haga Diri post-test terdistribusi normal. Nilai p untuk mean harga diri pre-test yaitu p = 0.949 (p>0.05) dengan hasil Kolmogorov-Smirnov =
0.520,  sedangkan  nilai  p  untuk mean harga  diri post-test yaitu  p  =  0.996  (p>0.05) dengan  hasil Kolmogorov-Smirnov =  0.409.  Oleh  karena  sebaran  data  yang  diperoleh terdistribusi  normal,  maka  selanjutnya  digunakan  uji  beda  dengan  parametrik paired sample  t-test .  Berdasarkan  tabel  uji  beda  dengan paired  sample  t-test diperoleh  t  =  - 4.988  dengan  p  =  0.001  (p  <  0.01)  artinya  terdapat  perbedaan  sebelum  dan  sesudah intervensi dilakukan.
Setelah  dilakukan  uji  beda  pada  kedua  kelompok  secara  keseluruhan.  Pengujian kembali dilakukan untuk mengetahui perbedaan hasil masing-masing kelompok. Setelah dilakukan  uji  beda  pada  kelompok  eksperimen  dengan  menggunakan  teknik paired sample  t-test untuk  aspek  harga  diri,  diperoleh  nilai mean pada pre-test kelompok eksperimen  adalah  56.60  (SD=3.646),  sedangkan  niai mean pada post-test kelompok eksperimen  adalah  71.40  (SD=4.037).  Selanjutnya  dari  hasil  uji  perbedaan,  diperoleh nilai t = -10.117, p = 0.001 < 0.05, dengan demikian terdapat perbedaan harga diri yang signifikan baik pada pre-test dan post-test pada kelompok eksperimen.
Sedangkan  setelah  dilakukan  uji  beda  pada  kelompok  kontrol  dengan menggunakan teknik paired sample t-test untuk aspek harga diri, diperoleh nilai mean pada pre-test kelompok  kontrol  adalah  55.20  (SD=3.701),  sedangkan  niai mean pada post-test kelompok  kontrol  adalah  59.40  (SD=3.209).  Selanjutnya  dari  hasil  uji perbedaan,  diperoleh  nilai  t  =  -11.225,  p  =  0.000  <  0.05,  dengan  demikian  terdapat perbedaan  harga  diri  yang  signifikan  baik  pada pre-test dan post-test pada  kelompok kontrol.  Adapun  untuk  mengetahui  perbedaan  efektivitas  dari  pelatihan self-talk yang dilakukan  kepada  kelompok  eksperimen  serta  kepada  kelompok  kontrol  yang  tidak diberi informasi atau perlakuan apapun, akan dilakukan uji beda berdasarkan gain score kelompok eksperimen dan kelompok kontrol.
Berdasarkan hasil uji beda dengan paired sample t-test pada gain score kelompok eksperimen  diperoleh  nilai mean 14.80  (SD=3.271)  dan  4.20  (SD=0.836)  pada kelompok  kontrol,  sehingga  dapat  disimpulkan  kedua  kelompok  mengalami peningkatan  harga  diri.  Dapat  dilihat  juga  kelompok  eksperimen  mengalami  kenaikan yang  lebih  tinggi  14.80  (SD=3.271)  dibanding  kelompok  kontrol  4.20  (SD=0.836). Selain itu,  dari  hasil  uji  perbedaan  diperoleh  nilai  t  =  7.020,  p<0.01,  dengan  demikian dapat  disimpulkan  bahwa  kelompok  eksperimen  memiliki  perubahan  yang  signifikan dibanding  dengan  kelompok  kontrol.  Oleh  karenanya  dapat  disimpulkan  bahwa intervensi  pelatihan self-talk dapat  meningkatkan  harga  diri  pada  kelima  partisipan siswa SMP yang menjadi korban bullying .

## IV. SARAN
Berdasarkan  uraian  di  atas,  peneliti  memberikan  beberapa  saran  kepada  peneliti selanjutnya. Pertama adalah agar peneliti selanjutnya membandingkan antara efektivitas pelatihan self-talk menggunakan  kelima  metode  yakni  metode silent-talk,  self-speak, self-conversation,  self-write, dan tape-talk. Pada  penelitian  ini  kelima  metode  tersebut
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ...
hanya digunakan untuk mengenalkan berbagai teknik dalam melakukan self-talk namun tidak  bertujuan  untuk  membandingkan  efektivitas  penggunaan  salah  satu  metode tersebut. Saran kedua agar peneliti selanjutnya dapat membandingkan antara efektivitas pelatihan self-talk yang dilakukan pada karakteristik berbeda. Partisipan pada penelitian selanjutnya diharapkan tidak hanya melibatkan usia remaja, namun disarankan meneliti pada  tahapan  perkembangan  berbeda  seperti  pada  usia  anak  atau  dewasa.  Selain  itu, karakteristik berbeda juga disarankan pada partisipan laki-laki dan perempuan.
Penelitian dengan membandingkan penerapan self-talk pada jenis kelamin berbeda ini diharapkan dapat menunjukkan perbedaan efektivitas self-talk jika ditinjau dari jenis kelamin  yang  berbeda.  Saran  ketiga  melakukan  pengontrolan  kepada  partisipan kelompok  eksperimen  yang  diberikan  perlakuan  agar  tidak  menyampaikan  informasi apapun  kepada  kelompok  kontrol  mengenai  perlakuan  atau  pelatihan  yang  diberikan. Peneliti  memiliki  keterbatasan  dalam  melakukan  pengontrolan  kepada  partisipan kelompok  eksperimen  yang  sekelas  dengan  partisipan  kelompok  kontrol.  Partisipan kelompok eksperimen berperan dalam memberikan informasi kepada kelompok kontrol mengenai  pelatihan self-talk yang  mereka  dapatkan,  sehingga  peneliti  selanjutnya diharapkan  melibatkan  partisipan  dari  kelas  atau  sekolah  berbeda  sebagai  salah  satu variasi  yang  diperhitungkan  dalam  pemberian  intervensi.  Saran  kelima  adalah  agar peneliti  selanjutnya  dapat  melibatkan  salah  seorang  guru  dari  sekolah  yang  mejadi tempat  penelitian  dalam  pelaksanaan  intervensi.  Guru  dapat  menjadi agent  of  change yang  dapat  melanjutkan  pelaksanaan  intervensi  jika  dirasa  bermanfaat  oleh  pihak sekolah.
Saran  kepada  orangtua  agar  mengajarkan  teknik self-talk untuk mendorong  anak melawan keyakinan irasional terhadap segala hal yang diucapkan atau dilakukan pelaku bullying saat di sekolah dan menggantinya dengan pikiran yang lebih sehat. Pola pikir yang sehat akan mempengaruhi tingginya harga diri anak, sebab melalui self-talk positif anak akan memandang dirinya dari sisi yang positif pula. Orangtua yang membiasakan anak melakukan self-talk positif akan meningkatkan harga diri anak sehingga anak akan mempunyai  prestasi  yang  lebih  baik  di  sekolah,  karena  memiliki  rasa  ingin  tahu  dan motivasi dalam mengerjakan tugas-tugas  sehingga pada saat dewasa akan berpengaruh pada  karirnya.  Orangtua  juga  disarankan  menerapkan  pola  asuh  yang  mengajarkan perilaku  saling  menghargai  dan  menghormati  sejak  dini.  Hal  terkecil  dapat  dimulai dengan menghargai hak anak ataupun perbedaan sesama saudara serta keluarga terdekat di  lingkungan  rumah.  Dengan  membiasakan  anak  saling  menghargai  akan  berdampak positif  pada  kemampuan  beradaptasi  anak  jika  dihadapkan  pada  lingkungan  baru  di manapun berada.
Saran  kepada  pihak  sekolah,  terutama  melalui  guru  dapat  mempertimbangan untuk  mengadakan  pelatihan self-talk kepada  siswa  yang  mengalami bullying namun belum dilibatkan pada penelitian ini. Self-talk dapat menjadi salah satu cara mendorong siswa melawan keyakinan irasional dan membantu dalam mengembangkan pikiran yang
lebih  sehat.  Di  samping  itu  melalui  bimbingan  guru  khususnya  bidang  bimbingan  dan konseling, self-talk juga  dapat  dilakukan  oleh  siswa  yang  mengalami bullying untuk mengontrol  kecemasan,  suasana  hati,  dan  berbagai  respon  emosi  negatif  lainnya  yang mempengaruhi  perilaku  siswa  di  sekolah  seperti  membolos,  menyendiri,  dan menghindari siswa pelaku bullying.

## DAFTAR PUSTAKA
Baron, R. A., & Branscombe, Nyla, R. (2012). Social psychology (13 th ed.). New Jersey, NJ: Pearson Education, Inc.
Burnett,  P.  C.  (1996).  Children's  self-talk  and  significant  others'  positive  and  negative statements. Educational Psychology, 16 , 57-67.
Dembo,  M.  H.  (2004). Motivation  and  learning  strategies  for  college  success  (A  self- management  approach) (2 nd ed.).  Mahwah,  NJ:  Lawrence  Erlbaum  Associate Publisher.
Elias,  M.  J.,  &  Zins,  J.  E.  (2007). Bullying,  victimization,  and  peer  harassment:  A handbook of prevention and intervention . New York, NY: Haworth Press.
Erford, B. T. (2015). 40 techniques every counselor should know (2 nd ed.). New Jersey,
NJ: Pearson Education, Inc.
Guntur,  I.  (2011). Intervensi  antibullying_163  berbasis  experiental  learning  terhadap remaja  yang  melakukan  bullying  di  sma  c (Tesis  tidak  diterbitkan).  Universitas Tarumanagara, Jakarta.
Hardy,  J.  (2006).  Speaking  clearly:  A  critical  review  of  the  self-talk  literature. Psychology of Sport and Exercise, 7 , 81-97.
Helmstetter, S. (1982). What to say when you talk to your self. New York, NY; Pocket Books.
Hidayat, Y. (2011). Review self-talk: Konsep, dimensi, dan perspektif teori (Tesis tidak diterbitkan). Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung.
Lopez, S. J., & Snyder C. R. (2003). Positive psychological assessment: A handbook of models and measures . Washington, DC: American Psychological Association.
Mruk,  C.  J.  (2006). Self-esteem  research,  theory,  and  practice:  Toward  a  positive psychology of self-esteem (3 rd ed.). New York, NY: Springer Publishing Co.
Murphy,  A.  G.  (2009). Character  education:  Dealing  with  bullying .  New  York,  NY: Chelsea House.
Efefktivitas Pelatihan Self Talk ...
Olweus,  D.  (1994).  Bullying  at  shool;  basic  facts  and  effects  of  a  school  based intervention  program. Journal  of  child  psychology  and  psychiatry,  35 (7),  1171- 1190.
Orpinas,  P,  Horne,  A.  M.  (2006). Bullying  prevention:  Creating  a  positive  school climate  and  developing  social  competence .  Washington,  DC:  American Psyhological Association.
Papalia,  D.  E.,  Olds,  S.  W.,  &  Feldman,  R.  D.  (2009). Human  development (11 th ed.). New York, NY: McGraw Hill.
Pope, A. W., McHale, S. M., & Craighead, W. E. (1998). Self-esteem enhancement with children and adolescents. Boston, MA: Allyn and Bacon.
Reece, T. (2008). Beating down self-esteem . New Jersey, NJ: John Wiley & Sons.
Sejiwa  (Tim  Yayasan  Semai  Jiwa  Amini).  2008. Bullying:  Mengatasi  kekerasan  di sekolah dan lingkungan sekitar anak. Jakarta: Grasindo.
Utomo, E., T. (2011). Efektivitas rational emotive behavior therapy untuk meningkatkan harga  diri  remaja  putri  yang  tinggal  di  panti  asuhan (Tesis  tidak  diterbitkan). Universitas Tarumanagara, Jakarta.
Young, M. E. (2017). Learning the art of helping: Building blocks and techniques (6 th ed.) . Boston, MA: Pearson.