TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA KEPERAWATAN UNTAN

## Oleh
Edi Purnomo 1 , Y. Touvan Juni Samodra 2 , Novi Yanti 3

## Prodi kepelatihan FKIP UNTAN 2016
Abstrak  : Latar  belakang  penelitian  ini  didasarkan  pada  review  kajian penelitian  kebugaran  disimpulka  bahwa  ada  kecenderungan  semakin orang  dewasa  semakin  malas  bergerak  sehingga  tidak  bugar.  Bukti penelitian  menunjukkan  hal  tersebut.  Sampel  penelitan  25  mahasiswa keperawatan  UNTAN  10  putra  dan  15  putri.  Di  sisi  lain  pada  akhirnya pekerjaan  yang  dilakukan  membutuhkan  tingkat  kebugaran  yang  tinggi karena harus melawan kelelahan dan bersinggungan dengan penyakit. Data  diperoleh  dengan  cara  dengan  teknik  tes  dan  pengukuran.  Tes Kesegaran  Jasmani  yang  Berhubungan  Dengan  Kesehatan,  Tes  Daya Tahan Jantung Paru, Tes kekuatan Otot Isometrik, Tes kekuatan Isotonik, Bent  Knee  Sit  up  (Lutut  ditekuk),    Push-Up,  Angkat  Badan  Atas (Extention),  Tes  Duduk  dan  Jangkau.  Data  yang  telah  terkumpul kemudian  dianalisis  deskriptif  statistic  sederhana  dalam  bentuk persentase.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  tingkat  kebugaran mahasiswa keperawatan
UNTAN masih rendah. Sehingga direkomendasikan diadakan program  untuk meningkatkan kebugaran.
Kata kunci : kebugaran jasmani
Abstrak :  This  research  based  on  research  reviews  about  fitness,  based on review research found that were as peoples mature will less inactivity and  effected  on  level  of    fitness.  Samples  are  25  students  of  nurse UNTAN UNIVERSITY, 10  boys and 15 girl. The reasons chosen cause they  are  directly  contact  with  people  ill  and  will  be  height  risk  if  their level of fitness are not height enough Data  collection    used  fitness    test  and  measurements:  endurance  test, strength isotonic test, strength isometric test, Bent Knee Sit up,  Push-Up, body Extention test. Data were collected analyzed by statistic descriptive. Data  analyzed  result that  fitness  level  of  nurse student  UNTAN  are  still
1 Edi Purnomo, (dosen Jurusan Ilmu Keolahragaan FKIP UNTAN)
2 Touvan Juni Samodra (dosen Jurusan Ilmu Keolahragaan FKIP UNTAN)
3 Novi Yanti (dosen Jurusan Ilmu Keolahragaan FKIP UNTAN)
bellow.  The  recommendation  of  this  research  is  needed  fitness  program for students to improve the fitness level.
Key word : level fitness

## Pendahuluan
Berikut  disajikan  bukti  bukti  penelitian  kaitannya  antara  keterampilan  gerak, kebugaran  jasmani  dalam  kaitannya  dengan  pertumbuhan  dan  perkembangan anak.  Tidak    terkecuali  ketika  anak  berkembangan  menjadi  remaja,  dan akhirnya  dewasa.  Secara  garis  besar,  ketika  anak  kurang  menguasai  gerak maka  akan  cenderung  hipokenetik,  anak  yang  hipokenetik  maka  akan  kurang bugar,  dan  anak  yang  kurang  bugar  cenderung  lemah  dan  rentan  terhadap penyakit dan kurang baik kinerja akademik ataupun bergaul.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Sherman,  Nestor  (2002)  dengan  judul Attitudes  of  preservice  physical  education  majors  regarding  movement education .  Menyimpulkan  bahwa  Sikap  dan  kepercayaan  yang  dianut  oleh calon  mahasiswa  jurusan  pendidikan  jasmani  terhadap  pendidikan  gerak sangat  dipengaruhi  oleh  pengalaman  yang  dilakukan  sebelumnya.    Subjek penelitian  ini  152  terbagi  dua  kelompok  eksperimental  (pria  dan  wanita)  dan kelompok kontrol (dua pria dan wanita). 76 peserta 16 perempuan dan 60 laki- laki.  Subjek  dalam  kelompok  kontrol  24  perempuan  dan  52  laki-laki.    Survei terdiri dari sembilan pertanyaan tentang demografi dan 30 pernyataan tentang sikap.  Hasil  penelitian  menunjukkan  pengalaman    gerak  menghasilkan  sikap positif.  Berkenaan dengan demografi, penulis menyimpulkan bahwa "temuan ini  mungkin  menunjukkan  perbedaan  sehubungan  dengan  sosialisasi sebelumnya, pengalaman hidup, dan kesesuaian yang dirasakan dari partisipasi dalam kaitannya dengan identifikasi gender, sehingga putri lebih terlibat dalam gerak tari-tarian.
Aktivitas  olahraga  disusun  untuk  meningkatkan  fungsi  jantung-paru, kekuatan,  kelenturan,    daya  tahan  (unsur  biomotor).    Pada  model  ini  setiap aktivitas  ditujukan  untuk  peningkatan fitness yang  bertujuan  memberi  bekal hidup aktif yang sehat, belajar seumur hidup dan kualitas hidup. Jason Bocarro, Michael  A.  Kanters,  Jonathan  Casper,  and  Scott  Forrester  (2008)  penelitian berjudul School  Physical  Education,  Extracurricular  Sports  and  Lifelong Active  Living. Artikel  ditulis    bertujuan  untuk  mendukung  ekstrakurikuler sekolah untuk melihat dampak positif  langsung dan jangka panjang, perilaku hidup  sehat  dan  obesitas  pada  anak.  Banyak  kritik  yang  ditujukan  terhadap perkembangan  obesitas  anak  di  Amerika,  hasil  dari  pembahasan  disimpulkan bahwa  kegiatan  intramural  di  sekolah  dapat  membantu  siswa  belajar keterampilan agar anak dapat berpartisipasi dalam olahraga yang memfasilitasi agar anak hidup aktif seumur hidup.
Min-hua  Chung  (2004) Investigation  of  Fitness  Education  Model’s Implementation  Effects .  Tujuan  utama  dari  penelitian  ini  adalah  untuk mengetahui  implementasi  “ fitnes  education  model ”  dalam  seting  pengajaran pendidikan  jasmani.  Khsususnya  penelitian  ini  terfokus  pada    budaya kebiasaan  olahraga  di  masa  depan  dan  kesulitan  dalam  penerapan  merancang program kebugaran yang dirancang dan dilaksanakan sendiri. Guru pendidikan jasmani dengan pengalaman 7 tahun dengan 64 siswa (52 putri dan 12 putra). Program  dilaksanakan  selama  19  minggu.  Pertemuan  siswa  1  kali  perminggu 90  menit.  Metode  pengajaran  dengan  ceramah,  alat  peraga,  tes  kebugaran kemontrasi  dan  latihan,  siswa  mendesain  dan  melaksanakan  program kebugarannya,  secara  kelompok  ataupun  mandiri.    Tes  kebugaran  dan  angket diberikan setelah 2 minggu dan minggu terakhir semester.  Hasil menunjukkan bahwa  daya  tahan,  kekuatan  dan  daya  tahan  otot  perut,  kelenturan  meningkat secara  signifikan;    sebagian  siswa  (76.6%)  yang  masuk  dalam  program  ini membantu  dalam  kebiasaan  untuk  latihan;    program  yang  didesain  mandiri memiliki  empat  kesulitan:  mengontrol  intensitas,  pemilihan  model  latihan, kontrol pengaturan jadual kegiatan; dan program kebugaran mandiri memiliki tiga kesulitan umum: malas, tidak dapat mengikuti jadual, masalah cuaca.
Martine Meyer and Pascale Duché melakukan penelitian dengan judul Effect  of  a  6-month  school-based  physical  activity  program  on  body composition and physical fitness in lean and obese schoolchildren. Penelitian ini bertujuan untuk menilai efek dari program 6  bulan  aktivitas fisik terhadap komposisi tubuh dan kebugaran fisik anak sekolah dasar. 457 anak berusia 6 - 10 tahun, 229 anak diadakan eksprerimen 228 anak kelompok kontrol. Diukur tinggi dan berat badan serta ditentukan tingkat obesitas anak di bagian tempat dengan skinfold .  Tes  aerobik  mengunakan  lari  bolak-balik  20m  dan  tes  aerob menggunakan  tes  kebugaran  yang  pernah  di  teskan.  Hasil  penelitian menyatakan  bahwa    aerobik  dan  anaerob  meningkat  secara  sifnifikan,  tetapi tidak  berpengaruh  terhadap  antopomerti  tubuh.  Dianjurkan  agar  dua  kali aktivitas  fisik  perminggu  di  luar  jam  pendidikan  jasmani  dapat  secara  efektif mencegah anak dari obesitas
Clare  Hume,  Anthony  Okely,  Sarah  Bagley,  Amanda  Telford ( 2008). Does  weight  status  influence associations between  children's fundamenta lmovement  skills  and  physical  activity ?  P enelitian  ini  berusaha  untuk mengetahui  pengaruh  berat  badan  anak  berhubungan  dengan  keterampilan motorik dasar anak dan aktivitas fisik. 248 anak usis 9-12 tahun berpartisipasi dalam  penelitian  ini.    Diberikan  3  tes  keterampilan  manipulasi  dan  dua lokomotor.  Ditentukan  indek  masa  tubuh.  Kemudian  dikorelasikan  antara aktivitas  fisik  dan  keterampilan  motorik  dasar  antara  putra  dan  putri.    Tidak ada interaksi yang signifikan antara keterampilan motorik dasar, aktivitas fisik
dan  status  berat  badan.    Penelitian  lebih  lanjut  disarankan  untuk memperbanyak  jenis  keterampilan  dan  aktivitas-aktivitas  untuk  lebih mencirikan  keterhubungan  dan  menginformasikan  kecakapan  penguasaan keterampilan gerak.
Berdasarkan  penelitian  yang  ada  dapat  diambil  kesimpulan  beberapa hal. Bahwa kebugaran dapat tercapai jika melakukan aktivitas jasmani, baik itu hidup  aktif  ataupun  mengikuti  kegiatan  olahraga.  Kedua  kegiatan  olahraga sebaiknya dilakukan tiga (3) kali dalam seminggu dengan dosis aerobic. Fakta penelitian  menunjukkan  bahwa  ketika  anak  kurang  dalam  kemampuan  gerak dasar  maka  akan  mengalami  kesulitan  dalam  belajar  gerak  pada  periode berikutnya.  Hal  ini  akan  mengakibatkan  anak  kurang  berpartisipasi  dalam aktivitas  jasmani  ketika  telah  dewasa  yang  akan  berakibat  pada  tingkat kebugaran di masa siklus kehidupan.  Ketiga  ketika siswa kurang gerak akan berpengaruh  terhadap  rasa  percaya  diri  untuk  mengikuti  aktivitas  jasmani terlebih  kegiatan  olahraga,  hal  ini  berkaitan  dengan  tingkat  penguasaan keterampilan serta mempengaruhi secara psikologis.
Berdasarkan review beberapa  penelitian  berikutnya  penelitian  yang dilakukan  oleh  (Connor-Kuntz  &  Dummer,  1996;  Goodway  &  Branta,  2003; Hamilton et  al. ,  1999;  Valentini  &  Rudisill,  2004b)  ...” some  populations  of children do not receive appropriate kinds of movement experiences ” dikatakan bahwa anak tidak memperoleh pengalaman gerak dengan  semestinya. Menurut peneliti  ada  beberapa  hal  yang  terjadi  sehingga  kebutuhan  akan  keterampilan gerak  kurang  terpenuhi  dan  belum  sebagaimana  mestinya.    Program  gerak yang  terjadi  dan  kemungkinan  juga  terjadi  di  Indonesia  adalah;  (a)  tidak  ada perencanaan (b) tidak ada tujuan dan sasaran yang jelas (c) waktu yang tidak mencukupi  untuk  latihan  keterampilan  gerak,  (d)  keterbatasan  model  dan contoh  dan  (e)  peralatan  yang  tidak  cocok  (Goodway  &  Branta;  Rink,  2006 dalam Leah E Robinson, Jacqueline D Goodway (2009) ).
Jadwiga  Szymura,  Joanna  Gradek,  Marcin  Maciejczyk,  Magdalena Więcek,  JerzyCempla  (2011)  melakukan  penelitian  dengan  judul The anaerobic  capacity  in  obese  children. Banyak  artikel  menunjukkan  bahwa kapasitas aerobik  anak obesitas putra dan putri rendah, tetapi bukti informasi anaerobik  terbatas.  Penelitian  ini  bertujuan untuk  memperkirakan  keterlibatan gender  dalam  tingkat  obesitas  dan  tingkat  kapasitas  anerobik  anak  usis  9-10 tahun.  22  anak  putra  kelebihan  lemak  dan  20  putri  berpartisipasi  dalam penelitian  ini  dan  juga  20  putra  dan  putri  yang  tidak  obes.    Diukur  tingkat maksimal  anaerob  anak  dengan cycloergometer yang  di  seting  meningkat. Hasilnya menunjukkan jumlah nilai total kapasitas anaerobik 15% lebih tinggi kelompok anak yang tidak mengalami obes.  Nilai indek masa tubuh anak yang tidak obes lebih rendah. Waktu untuk pencapai kapasitas maksimal anak obes
lebih  pendek  tetapi  irama  mengayuh  kurang  lebih  sama.    Nilai  secara keseluruhan  kapasitas  anaerobik  maksimal  antara  putra  dan  putri  secara signifikan  putra  lebih tinggi  dibandingkan  putri  . Kesimpulannya  berdasarkan hasil  ini  kelompok  yang  tingkat  anaerobiknya  rendah  adalah  anak  yang mengalami obes.
Berbagai  hal  di  atas  dalam  pengamatan  peneliti  banyak  terjadi  di sekolah bukan hanya dari Sekolah dasar sampai sekolah menengah umum, hal ini semakin parah ketika menginjak usia mahasiswa. Diketahui bersama bahwa perguruan  tinggi  kurang  menyediakan  kegiatan  yang  cukup  bagi  mahasiswa untuk  beraktivitas  menggunakan  jasmani  dalam  intensitas  cukup  untuk mencapai  kebugaran.  Kuliah  di  perguruan  tinggi  identik  dengan  tugas membaca tumpukan buku teori serta penyusunan laporan perkuliahan hasil dari kuliah praktikum.
Darla  M  (2007)  meneliti  kaitan  antara  prestasi  akademik  dengan tingkat  kebugaran  jasmani.  Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  kebugaran jasmani  berkorelasi  dengan  beberapa  subyek  pelajaran  diantaranya  pelajaran matematika  dan  pelajaran  membaca  pada  kelas  3  dan  5  sekolah  dasar. Penelitian  kedua  menunjukkan  hal  yang  sama  menyatakan  bahwa  siswa dengan  kebiasaan  aktivitas  jasmani  yang  tinggi  memiliki  tingkat  capaian akademik yang lebih baik penelitian ini dilakukan terhadap 214 siswa kelas 6 (DAWN PODULKA COE, 2006).
Berbagai  kajian  penelitian  yang  telah  dipaparkan  memberikan  bukti argumentasi yang cukup bahwa kebugaran jasmani sangat penting. Kebugaran ini  banyak  didukung  oleh  faktor  faktor  yang  lain,  diantaranya  pengalaman gerak,  pengalaman  olahraga,  pengalaman  pendidikan  jasmani,  ketersedian organsiasi  olahraga,  ketersediaan  sarana  prasarana,  kekreatifan  instruktur dalam memberikan pengalaman aktivitas jasmani. Berbagai faktor menjadi hal penting  sehingga  siswa  yang  pada  akhirnya  menjadi  mahasiswa  untuk  selalu berparatisipasi dalam aktivitas jasmani untuk menjaga kebugaran. Serangkaian  bukti  penelitian  yang  menerangkan  runtutan  bagaimana kebugaran  jasmani  diperoleh  telah  dipaparkan.  Yang  menjadi  permasalahan adalah  apakah  di  usia  mahasiswa  kebugaran  jasmani  ini  masih  menjadi  hal yang diperhatikan.

## Identifikasi Masalah
Mahasiswa  merupakan  masa  belajar  pada  puncak  pendidikan  tertinggi. Secara  teoritis  orang  yang  bugar  akan  lebih  mampu  menerima  beban  belajar yang  lebih  berat.  Mahasiswa  yang  kurang  bugar  akan  mengalami  kesulitan dalam  mengatasi  beban  kuliah.  Kelelahan  akan  terjadi  dan  ketika  kelelahan menumpuk maka akan mempengaruhi kenerja akademik.
Wadah  untuk  melakukan  aktivitas  jasmani  yang  mengarah  pada kebugaran  di  perguruan  tinggi  relative  kurang  diperhatikan  dan  kurang  serius dari  mahasiswa.  Waktu  yang  dimiliki  mahasiswa  telah  dihabiskan  untuk belajar dan menyusun laporan-laporan yang dibebankan kemada mahasiwa.
Khususnya mahasiswa keperawatan UNTAN jelas memiliki jumlah jam yang sedikit untuk melakukan aktivitas jasmani dengan ketatnya jadual praktek dan  teori  yang  harus  dijalani.  Di  sisi  lain  pada  akhirnya  pekerjaan  yang dilakukan membutuhkan tingkat kebugaran yang tinggi karena harus melawan kelelahan  dan  bersinggungan  dengan  penyakit.  Sehingga  kebugaran  fisik sangat  diperlukan  untuk  menunjang  belajar,  praktek  serta  menulis  laporan selama kuliah.

## Pertanyaan penelitian
Berdasarkan  pada  pembatasan  masalah  maka    rumusan  masalah  secara umum adalah, bagaimana tingkat kebugaran mahasiswa keperawatan UNTAN?

## Kebugaran Jasmani
Menurut  Menurut Judith  Rink  dan Mochamad  Sajoto ,  k ebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang menyelesaikan tugas sehari-hari dengan tanpa  mengalami  kelelahan  berarti,  dengan  pengeluaran  energi  yang  cukup besar,  guna  memenuhi  kebutuhan  geraknya  dan  menikmati  waktu  luang  serta untuk memenuhi keperluan darurat bila sewaktu-waktu diperlukan. Sedangkan Menurut  Djoko  Pekik,  Kebugaran  jasmani  merupakan  kemampuan  seseorang melakukan  kerja  sehari-hari  secara  efisien  tanpa  timbul  kelelahan  yang berlebihan sehingga masih menikmati waktu luangnya. Menurut Kockey dalam Sumarjo  (2002:  43)  kebugaran  jasmani  adalah  kemampuan  untuk menyelesaikan  tugas  sehari-hari  dengan  mudah,  tanpa  kelelahan  yang  berarti dan  masih  dapat  menikmati  waktu  senggangnya  serta  dalam  keadaan  darurat masih  mampu  melakukan  pekerjaan  yang  tak  terduga.  Menurut  Sadoso Sumosardjuno  (1998:  19) kebugaran  jasmani adalah,  kemampuan  seseorang untuk  menunaikan  tugasnya  sehari-hari  dengan  gampang,  tanpa  merasa  lelah yang  berlebihan,  dan  masih  mempunyai  sisa  atau  cadangan  tenaga  untuk menikmati  waktu  senggangnya  dan  keperluan-keperluan  yang  mendadak. Dapat  pula  ditambahkan,  kebugaran  jasmani  merupakan  kemampuan  untuk menunaikan tugas dengan baik walaupun dalam keadaan sukar, dimana orang yang kesegarannya kurang, tidak akan dapat melakukannya. Selain itu menurut
Muhajir (2004:2) kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan  penyesuaian  (adaptasi)  terhadap  pembebasan fisik  yang  diberikan  kepadanya  (dari  kerja  yang  dilakukan  sehari-hari)  tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
Lausanne  Schweiz  (1999)  melakukan  penelitian    berjudul Sports activity,  physical  activity  and  fitness  of  9-  to  19-year-old  teenagers  in  the canton  of  Vaud  (Switzerland). Penelitian  ini  dilatar  belakangi  sedikitnya penelitian  efek  aktivitas  fisik  terhadap  kebugaran  pada  anak.    Penelitian dilakukan  dengan  survey  1778  anak  putri  dan  1762  putra  dengan  7  test  batre untuk  mengukur  kebugaran.  Dilakukan  juga  tes  antopometri,  angket  aktivitas fisik dan gaya hidup.  Hasil penelitian menunjukkan sebagai responden secara teratur  berolahraga  tetapi  putra lebih  baik  dibandingan  dengan  putri  75%  dan putri  56%  melakukan  aktivitas  sampai  bekeringat. Berdasarkan    kelas,  56% sampai  74%  putri  dan  62  sampai  88%  putra  berpartisipasi  dalam  klub olahraga,  berdasarkan  tes  kebugaran  dinyatakan  bahwa  putri  lebih  lentur dibandingan  dengan  putra  sementara  kekuatan  dan  daya  tahan  putra  lebih besar  setelah  usia  lebih  dari  15  tahun.  Perhitungan  BMI  dan  VO2max  anak masuk  dalam  norma  yang  dipublikasikan  dalam  literatur  internasional. Kesimpulannya  program  untuk  meningkatkan  aktivitas  fisik  harus  secara khusus  sesuai  dengan  perbedaan  gender  dan  dikhususkan  untuk  anak  yang berumur  lebih  dari  15  tahun.  Untuk  memonitor  kebugaran  dan  aktivitas  fisik dapat mengunakan tes betre dan angket.

## Metode penelitian
Penelitian  ini  merupakan  penelitian  deskriptif  untuk  mengetahui kebugaran Khususnya mahasiswa keperawatan UNTAN.  Sampel penelitan ini adalah  mahasiswa  keperawatan  UNTAN  berjumlah  25  mahasiswa.    Data diperoleh dengan cara dengan teknik tes dan pengukuran.
Tes  Kesegaran  Jasmani  yang  Berhubungan  Dengan  Kesehatan,  Tes Daya Tahan Jantung Paru, Tes kekuatan Otot Isometrik, Tes kekuatan Isotonik, Bent Knee Sit up (Lutut ditekuk),  Push-Up, Angkat  Badan Atas (Extention), Tes Duduk dan Jangkau.
Data  yang  telah  terkumpul  kemudian  dianalisis  deskriptif  statistic sederhana dalam bentuk persentase.

## Deskripsi Hasil Penelitian
Subjek  penelitian  adalah  mahasiswa  keperawatan  Universitas Tanjungpura  Pontianak  yang  berjumlah  25  mahasiswa,  yang  terdiri  dari  15 mahasiswa  perempuan  dan  10  mahasiswa  laki-laki.  Subjek  penelitian  yang terdiri dari 25 mahasiswa di tes atau diukur kebugaran jasmani.
Hasil  data  terhadap  6  item  tes  tersebut  kemudian  disusun  kembali berdasarkan  klasifikasi  yang  sesuai  kriteria  masing-masing  tes  dengan mengunakan acuan dari Vivian H. Hayward. Advances fitness assessment and
exercise  prescription . 3 𝑟𝑑 Ed.  Human  Kinetic.  Mexico.  1998.  Sehingga  dapat dideskripsikan sebagai berikut:
N o tes Respon den Baik sekali Baik Cukup Kurang Kurang sekali 1  Tes menggeng gam (kg) Putra 1 (10%), 3 (30%) 6 (60%) Putri 8 (53.33%) 7 (46.67%) 2 Sit-Up 60 detik Putra 1 (10%), 9 (90%) Putri 3 (20%), 12 (80%) 3 Push-Up 60 detik Putra 2 (20%) 8 (80%) Putri 2 (13.33%) 3 (20%) 7(46.67%) 3 (20 4 Trunk extension Putra 2(20 %) 3 (30%) 5 (50%), Putri 4 (26.67%) 4 (26.67%) 6  (40% 1 (6.67%) 5 Sit and reach Putra 3 (30 %), 4 (40%) 3 (30%), Putri 3 (20 %), 5 (33.33%) 7(46.67%) 6 Tes multi tahap Putra 2 (20% 8  (80%) Putri 1 (6.67%) 12  (80%) 2(13.3%)
Berdasarkan  tabel  diatas  dapat  dilihat  bahwa  secara garis  besar  status kebugaran mahasiswa baik putra dan putri hampir pada level yang rendah. Hal ini  dapat  dilihat  bahwa  hanya  ada  2    (20  %)  yang  masuk  pada  kategori  baik sekali dari 25 mahasiswa pada satu item tes yaitu kelenturan togok sedangkan bagian  utama  pendukung  kebugaran  yaitu  tes  multi  tahap  tidak  satu  pun  baik apalagi baik sekali.

## Pembahasan
Kesegaran jasmani dapat dibagi menjadi dua aspek kebugaran jasmani yaitu  kebugaran  jasmani  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  ( health  related fitness )  dan  kebugaran  yang  berhubungan  dengan  keterampilan  ( skill  related fitness ).  Kebugaran  jamani  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  meliputi;  a) daya tahan paru jantung (kardiorespisari), b) kekuatan otot, c) daya tahan otot, d) fleksibilitas dan komposisi tubuh(Widiastuti, 2011:14).

## 1. Kekuatan Otot.
Kebugaran  otot  adalah  kemampuan  untuk  melaksanakan  pekerjaan terhadap  tahanan  atau  beban.  Kekuatan  maksimal  tergantung  pada  beberapa faktor  (misalnya,  ukuran  dan  jumlah  otot  yang  terlibat,  proporsi  serat  otot dalam  gerakan,  koordinasi  kelompok  otot,  dll)  tidak  ada  tes  tunggal  untuk mengukur kekuatan otot. Komponen kebugaran otot yang berhubungan dengan kesehatan utama adalah kekuatan maksimal (isometrik dan dinamis), kekuatan
power,  kekuatan  daya  tahan  dan  kekuatan  isokinetic  (FB  Ortega,JR  Ruiz,MJ Castillo & M Sjostro, 2007:2). Tes yang digunakan pada penelitian ini adalah tes  kekuatan  menggenggam,  tes  sit  up  dan  push  up.  Hasil  ketiga  item  tes kekuatan adalah sebagai berikut; hasil tes kekuatan menggenggam menunjukan 36% termasuk dalam kategori baik dan 64 % termasuk dalam kategori kurang/ rendah; hasil tes sit-up 100% mahasiswa termasuk dalam kategori kurang; dan terakhir  tes  push  up  terdapat  28%  mahasiswa  yang  termasuk  dalam  kategori baik  dan  78%  mahasiswa  masuk  dalam  kategori  rendah.  Berdasarkan  hasil beberapa  tes  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  kemampuan  kekuatan  otot mahasiswa keperawatan rendah.
Kekuatan otot merupakan hal yang sangat penting bagi setiap individu. Kekuatan  adalah  kemampuan  neurmuekuler  menghasilkan  kekuatan  untuk mengatasi  tahanan  atau  beban  dari  luar  (Bompa,  2009:  261).  Sukadiyanto (2010:131)  kekuatan  adalah  kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot  untuk mengatasi  beban  atau  tahanan.  Widiastuti  (2011:76)kekuatan  otot  adalah kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot  untuk  melakukan  kontraksi  secara maksimal untuk melawan tahanan atau beban. Kekuatan otot sangat diperlukan setiap  individu,  tanpa  terkecuali  mahasiwa  keperawatan.  Kekuatan  otot berperan penting dalam semua aktivitas yang dilakukan oleh individu. Menurut Widiastuti  (2011:  76)  sebagai  daya  penggerak  setiap  aktivitas  fisik,  kekuatan otot  merupakan  komponen  penting.  Memiliki  kekuatan  otot  yang  baik memungkinkan  individu  terhidar  dari  cidera,  selain  itu  juga  membantu kecepatan individu dalam melakukan suatu gerakan, dan stabilitas sendi-sendi samakin kuat.

## 2. Kelenturan/ fleksibilitas.
Hasil  tes  kelenturan  menunjukan  bahwa  kelenturan  mahasiswa keperawatan  memliki  kelenturan  yang  baik,  hal  ini  ditunjukan  dengan  hasil kedua  tes  kelenturan  yang  dilakukan  mahasiswa.  Mahasiswa  yang  memiliki kelenturan trunk extension dalam kategori baik sebanyak 96% dan mahasiswa yang memiliki kelenturan trunk extension dalam kategori kurang sebanyak 4%. Hasil  tes  sit  and  reach  mahasiswa  keperawatan    menunjukan  100%  masuk dalam  kategori  baik.  Berdasarkan  hasil  penelitian  tersebut  dapat  disimpulkan bahwa mahasiswa keperawatan memiliki kelenturan yang baik.
Kelenturan  mengandung  makna  kualitas  gerak  pada  persendian  yang didukung  oleh  kulaitas  otot,  tendon  dan  ligament  (Djoko  Pekik  Irianto  dkk, 2009:21).  Kfleksibilitas mengandung pengertian  luas  gerak  satu  persendian atau  beberapa  persendian  (sukadiyanto,  2010:  207).  Sebagai  komponen kebugaran,  fleksibilitas  mencakup  semua  elemen  yang  berkontribusi  terhadap sistem  muskuloskeletal  keseluruhan,  seperti  otot  itu  sendiri,  ligamen,  tendon,
struktur  tulang,  jalur  saraf,  sendi  dan  bahkan  kulit  (  Gordon,  D.  (2009:  177). Menurut  Sukadiyanto  (2010:  206)  ada  beberapa  keuntungan    bagi  individu yeng  memiliki  kualitas  fleksibilitas  yang  baik  yaitu:  1)  akan  memudahkan individu dalam menampilkanberbagai kemampuan gerak dan keterampilan, 2) menghindarkan  individu  dari  kemungkinan  terjadinya  cidera  pada  saat melakukan  aktivitas,  3)  memungkinkan  individu  untuk  dapat  melakukan aktivitas  yang  ekstrim,  4)  memperlancar  peredaran  darah  sehingga  sampai keserabut otot

## 3. Daya tahan kasdiorespirasi.
Hasil  tes  multi-tahap  menunjukan  bahwa  vo2max  mahasiswa keperawatan  sangat  rendah  sekali  dari  25  mahasiswa  hanya  12%  mahasiswa yang  memiliki  katergori  cukup  dan  88%  masuk  pada  kategori  rendah  atau kurang.
Kebugaran  kardiorespirasi,  juga  disebut  kebugaran  kardiovaskular adalah  kapasitas  keseluruhan  dari  jantung  dan  sistem  pernapasan  dan kemampuan  untuk  melaksanakan  latihan  berat  yang  berkepanjangan.  WHO menganggap  bahwa  konsumsi  oksigen  maxsimal  (vo2max)  yang  dicapai setelah  latihan  merupakan  indicator  terbaik  untuk  menentukan  kebugaran kardiorespirasi (FB Ortega,JR Ruiz,MJ Castillo & M Sjostro, 2007:2).
Daya  tahan  jantung  dan  paru  adalah  kesanggupan  system  jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal saat melakukan aktivitas sehari-hari, dalam waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan yang  berarti.  Daya  tahan  paru  jantung  sangat  penting  untuk  menunjang  kerja otot, yaitu dengan cara mengambil oksigen dan menyalurkannya ke otot yang aktif  (Widiastuti,  2011:14).  Pengertian  ketahanan  adalah  kemampuan  organ tubuh untuk melawan kelelahan selama berlangsungnya aktivitas kerja. Factor yang  berpengaruh  terhadap  ketahanan  adalah  kemampuan  maksimal  dalam memenuhi  konsumsi  oksigen  yang  ditandai  dengan  VO2max.  Komponen biomotor  ketahanan  pada  umumnya  digunakan  sebagai  salah  satu  tolak  ukur untuk  mengetahui  tingkat  kebugaran  jasmani  (physical  fitness)  (Sukadiyanto, 2010:  88)  kebugaran  jasmani  adalah  suatu  keadaan  kemampuan  organ  tubuh yang  dapat  memilihara  keseimbangan  ketersedianya  energy  sebelum,  selama dan  sesudah  aktivitas  kerja  berlangsung.  Kemampuan  vo2max  mahasiswa keperawatan  masuk  dalam  ketegori  kurang  ini  dapat  disimpulkan  bahwa tingkat  kebugaran  mahasiswa  keperawatan  rendah,  daya  tahan  yang  rendah akan  mengakibatkan  seseorang  akan  mudah  mengalami  kelelahan.  Hal  ini sangat disayangkan mengingat mahasiswa keperawatan penuh dengan aktivitas kuliah  yang  padat  dan  ditambah  jam  praktek  tambahan  yaitu  piket  malam  di salah  satu  rumah  sakit.  Ditambah  mahasiwa  keperawatan  bersinggungan
langsung  dengan  berbagai  macam  penyakit,  sehingga  rentan  terserang penyakit.

## Simpulan dan Saran
Berdasarkan pada hasil peneltian dan beberapa butir pembahasan diatas dapat disimpulkan beberapa hal:
1. Dilihat  dari  sisi  kebugaran  kardiorespirasi  mahasiswa  sebagai  subyek penelitian masih sangat rendah
2. Dilihat dari sisi kekuatan secara keseluruhan juga masih rendah
3. Dilihat dari sisi kelenturan masuk dalam kategori baik
4. Dilihat dari tes ketahanan sit up dan push up dalam kategori kurang Berdasarkan  beberapa  indikator  tersebut  dapat  dipahami  bahwa  ternyata tingkat kualitas fisik mahasiswa subyek penelitian masih kurang
Berdasarkan  data,  analisis  dan  pembahasan  serta  kesimpulan  dapat disarankan beberapa hal:
1. Perlu  adanya  upaya  peningkatan  kualitas  jasmani  kaitannya  dengan kebugaran,  agar  difasilitasi  untuk  melakukan  aktivittas  jasmani  yang mendukung terhadap kebugaran
2. Keterkaitan dengan daya tahan otot lokal masih perlu untuk ditingkatkan dengan program aktivitas jasmani agar mendukung kualitas mahasiswa

## DaftarPustaka
Adisaputra,  Iskandar.Z,  Primana,  Dadang.A,  Asim,  dkk.  (1999). Panduan Teknis  Tes  dan  Latihan  Kesegaran  Jasmani Pada  Seminar  dan Widiakarya  Nasional  Olahraga  dan  Kesegaran  Jasmani,  Hotel  Sahid Jaya,  6-7  September  1999.  Pusat  Pengkajian  dan  Pengembangan  Iptek Olahraga Kantor Kementrian Negara Pemuda dan Olahraga
Anonymous .  (Mar  2005).  The  Impact  of  Intervention  of  a Motor  Skills Program  on  Preschool  Children's Fundamental  Motor  Skills and Cognition  of  Movement  Concept.  http://proquest.umi.com/pqdweb? index=34&did=804360511&SrchMode=1&sid=1&Fmt=3&VInst=PRO D&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1307938331&clientI d=83698 Anonymous .USA Today. (Sep 2010)..Basic Motor Skills Lacking in Preschoolers.http://proquest.umi.com/pqdweb?index=1&did=21404298 81&SrchMode=1&sid=1&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=
309&VName=PQD&TS=1307937322&clientId=83698
Anthony  D  Okely , Michael  L  Booth , Tien  Chey .(2004) Relationships  Between Body  Composition  and  Fundamental  Movement  Skills  Among  Children and  Adolescents.  di download tangal  4  Maret  2012. Tersedia
di :http://proquest.umi.com/pqdweb?index=35&did=699308211&SrchM ode=1&sid=1&Fmt=4&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VNa me=PQD&TS=1307938331&clientId=83698 Bompa.  T.O  &  Haff.  G.G  (2009). Periodetizion:  theory  and  methodology  of training ( 5 𝑡ℎ ed). USA: Human Kinetics. Clare  Hume , Anthony  Okely , Sarah  Bagley , Amanda  Telford .  (2008). Does Weight  Status  Influence  Associations  Between  Children's  Fundamental Movement  Skills  and  Physical  Activity? di  download  tangal  4  Maret 2012. Tersedia di: http://proquest.umi.com
/pqdweb?index =17&did=1510078631&SrchMode=1&sid=1&Fmt=3&VInst=PROD&
VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1307937807&clientId=8 3698
Christopher  R  Kovacs .  Strategies.(  Nov/Dec  2008).  Measuring Motor  Skill Learning-A Practical Application . http://proquest.umi.com /pqdweb?index=12&did=1598881341&SrchMode=1&sid=1&Fmt=3&
VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1307937 807&clientId=83698
Clersida  Garcia,  Luis  Garcia,  Jarald  Floyd,  John  Lawson .  (Jan  2002). Improving  public  health  through  early  childhood  movement  programs. http://proquest.umi.com/pqdweb?index=37&did=99641401&SrchMode =1&sid=3&Fmt=4&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName= PQD&TS=1307679086&clientId=83698
David  Stodden,  Stephen  Langendorfer,  Mary  Ann  Roberton .(2009). The Association  Between  Motor  Skill  Competence  and  Physical  Fitness  in Young  Adult .di  download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia di: s http://proquest.umi.com/pqdweb?index=12&did=1796465301&Srch Mode=1&sid=8&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&V Name=PQD&TS=1310634466&clientId=83698 Djoko Pekik Irianto, dkk. (2009). Materi latihan kondisi fisik dasar . Jakarta: ASDEP Pengembangan Tenaga dan Pembinaan Keolahragaan. Fatma Çelik Kayap 2 nar (2011). The Effect of Movement Education Program on Static
Balance Skills of Pre-School Children. World Applied Sciences Journal 12 (6): 871-876, 2011. Department of Physical Education and Sports Teaching,
Faculty of Education, Mehmet Akif Ersoy University, Burdur, Turkey
Fisher, abigail; Reilly, john j.; Kelly, Louise a.; Montgomery, Colette; williamson, Avril; Paton, James y.; Grant, Stan.(2005). Fundamental Movement Skills and Habitual Physical Activity in Young Children. Di download tanggal 9 februadi. Tersedia di: http://journals.lww.com/acsm-
msse/Abstract/2005/04000/Fundamental_Movement_Skills_and_Habitu al_Physical.23.aspx FB  Ortega,JR  Ruiz,MJ  Castillo  &  M  Sjostro.  (2007)  Physical  fitness  in childhood and adolescence: a powerful marker of health. internasional Journal  of  Obesity  (2008)  32,1-11;  doi:  10.1038  /  sj.ijo.0803774; dipublikasikan secara online 4 Desember 2007.
http://www.nature.com/ijo/journal/v32/n1/pdf/0803774a.pdf. Gordon, D. (2009). Coaching science . Britain: Learning Matters Ltd. Goodway, Jacqueline D; Wall, Sarah; Getchell, Nancy. Strategies 23. 2. (2009). Promoting an "Active Start" for Young Children: Developing Competent and Confident Early Movers. Di download tanggal 18 november 2011:http://search.proquest.com/docview/214554557/fulltext/1330A56E 7C718DAC979/117?accountid=35150 Hardy  LL,  King  L,  Farrell  L,  Macniven  R,  Howlett  S.(  2010) Fundamental movement  skills  among  Australian  preschool  children. Di  download tanggal  9  februadi.  Tersedia  di: http://www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 19850520 Ian  Maddison (  Spring  1998) Fundamental  Motor  Skills (FMS)  a  Victorian department of education initiative. http://proquest. umi.com/ pqdweb?index=53&did=37103744&SrchMode=1&sid=8&Fmt=4&VIns t=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1310635850& clientId=83698
Jadwiga  Szymura1,  JoannaGradek,  MarcinMaciejczyk,  Magdalena  Więcek, JerzyCempla.(2011) The anaerobic capacity in obese children. Original Articles / Praceoryginalne ISSN 1232-9886..Copyright © Cornetis, www.cornetis.pl James b grissom.(2005). Physical fitness and academic achievement.Volume 8 Number 1 February .Journal of Exercise Physiologyonline Jason  Bocarro,1  Michael  A.  Kanters,1  Jonathan  Casper,1  and  Scott
Forrester2.(2008)  School  Physical  Education,Extracurricular  Sports,and Lifelong  Active  Living. Journal  of  Teaching  in  Physical  Education, 2008, 27, 155-166©  Humun. Kinetics, Inc. Carolina Jeff  Hoffman .  (2003). The  influence  of  motor  skill  interventions  on disadvantaged  children .di  download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia di:http://proquest.umi.com/pqdweb?index=37&did=454273851&SrchM ode=1&sid=1&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VNa me=PQD&TS=1307938331&clientId=83698 Jeff  R.  Crane,  PJ  Naylor,  Rick  Bell,  Buffy-Lynne  Williams,  and  Viviene  A. (2011). Off  to  a  great  start?  The  motor  skill  proficiency  of  children  in
Kindergarten. School  of  Exercise  Science,  Physical  and  Health
Education; University of Victoria, BC.
Joanne  Hui-Tzu  Wang  (2004)  A  Study  on  Gross  Motor  Skills  of  Preschool
Children. Journal of research in childhood education . http://proquest.umi.com/pqdweb?index=22&did=730763211&SrchMod e=1&Fmt=4&VInst=ReferenceLinking&VType=PQD&RQT=309&VN ame=PQD&TS=1307939036&clientId=83698 Joanne  Hui-Tzu  Wang .(2004) A  Study  on  Gross  Motor  Skills  of  Preschool Children .  di  download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia  di: http://proquest.umi.com/pqdweb?index=22&did=730763211&SrchMod e=1&Fmt=4&VInst=ReferenceLinking&VType=PQD&RQT=309&VN ame=PQD&TS=1307939036&clientId=83698 Jeff  Hoffman (2003) The  influence  of  motor  skill  interventions  on disadvantaged children . di download tangal 4 Maret 2012. Tersedia di: http://proquest.umi.com/pqdweb?index=37&did=454273851&SrchMod e=1&sid=1&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName =PQD&TS=1307938331&clientId=83698 John T Foley, Stephen Harvey, Hae-Ja Chun, So-Yeun Kim (2008) The relationships among fundamental motor skills, health-related physical fitness, and body fatness in South Korean adolescents with mental retardation . Di download tanggal 9 februadi. Tersedia di: http://www.mendeley.com/research/relationships-among-fundamental- motor-skills-healthrelated-physical-fitness-body-fatness-south-korean- adolescents-mental-retardation/
Kathleen  Williams .  (Aug  2004)What's  Motor  Development  Got  to  Do  with Physical Education ? http://proquest.umi.com/pqdweb?index=27&did=678652611&SrchMode=1& sid=3&Fmt=4&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQ D&TS=1307678894&clientId=83698 Keith  J  Hyatt,  Jennifer  Stephenson,  Mark  Carter  (2009). A  Review  of  Three Controversial  Educational  Practices: Perceptual  Motor  Programs , Sensory  Integration,  and  Tinted  Lenses Education  &  Treatment  of Children. Pittsburgh : tersedia di:
http://proquest.umi.com /pqdweb?index=2&did=1702166081&SrchMode=1&sid=1&Fmt=3&VI nst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=130182047 5&clientId=83698 Lausanne  Schweiz  .  Peer  reviewed  article  (1999).  Sports  activity,  physical activityand fitness of 9- to 19-year-old teenagers in the canton of Vaud (Switzerland). a Institut universitaire de médecine sociale
Leah  E  Robinson .  (2011).  Effect  of  a  Mastery  Climate Motor Program  on Object  Control  Skills  and  Perceived  Physical  Competence  in Preschoolers.  di  download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia  di: http://proquest.umi.com/pqdweb?index=1&did=2384154581&SrchMod e=1&sid=4&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName =PQD&TS=1310624023&clientId=83698
Leah E Robinson , Jacqueline D Goodway (Sep 2009). Instructional Climates in Preschool Children Who Are At-Risk. Part I: Object-Control Skill Developmenthttp://proquest.umi.com/pqdweb?index=1&did=18567073 91&SrchMode=1&sid=2&Fmt=3&VInst=PROD&VType=PQD&RQT= 309&VName=PQD&TS=1307677726&clientId=83698. Di downloadtanggal 10 juni 2011 Lisa M Barnett , Eric van Beurden , Philip J Morgan , Lyndon O Brooks , John R  Beard .  (Jun  2010 ). Gender  Differences  in  Motor  Skill  Proficiency From Childhood to Adolescence: A Longitudinal Study.
http://proquest.umi.com/pqdweb?index=3&did=2042719361&SrchMod e=1&Fmt=3&VInst=ReferenceLinking&VType=PQD&RQT=309&VN ame=PQD&TS=1307939081&clientId=83698 Linda. M Larson (1994) Preschool physical education: Expanding the role of teacher . Di download tanggal 18 november 2011. http://search.proquest.com/docview/215771457/fulltext/1330A56E7C71 8DAC979/96?accountid=35150 Min-hua  Chung.  (2004). Investigation  of  Fitness  Education  Model’s Implementation  Effects .Journal  of  National  Taipei  Teachers  College, Vol.17,  No.1 (Mar. 2004) 571~584.  NATIONAL  TAIPEI  TEACHERS COLLEGE 571
National Association for Sport and Physical Education (NASPE) Appropriate Practices In Movement Programs For Children Ages 3  – 5. AAHPERD Publications Fulfillment Center. United States National  Center  for  Chronic  Disease  Prevention  and  Health  Promotion (NCCDPHP,  2000)    early childhoood  Longitudinal  studi-Kindergarten class of 1998-1999, fall 1998, America’s Kindergartners. Departemen of
Education office of Education Research and Impromen t. USA Thomas  &  Nelson.(1996). Research  Methods  in  Physical  activity .Human Kinetic. USA.
Stephen  A  Butterfield , E  Michael  Loovis , Jaekyung  Lee .  (2008) Kicking Development  by  Children  in  Grades  K-8:  A  Multi-Cohort  Longitudinal Study. di  download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia  di: http://proquest. umi.com/pqdweb?index=14&did=2207301571&SrchMode=1&Fmt=3&
VInst=ReferenceLinking&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&T S=1307939036&clientId=83698
Sherman,  Nestor.  (2002)  Attitudes  of  preservice  physical  education  majors regarding  movement education. . Di downlad tanggal 1 maret 2012. Di http://search.proquest.com.ezproxy.ugm.ac.id/docview/215762839/1351 34305807BD1EF0B/2?accountid=13771
Seung-Hee  Son , Samuel  J  Meisels .  (2006)  The  Relationship  of  Young Children's  Motor  Skills  to  Later  Reading  and  Math  Achievement.  di download  tangal  4  Maret  2012.  Tersedia  di: http://proquest.umi.com /pqdweb?index=30&did=1223531261&SrchMode=1&sid=7&Fmt=3& VInst=PROD&VType=PQD&RQT=309&VName=PQD&TS=1306830 674&clientId=83698 Sukadiyanto.  (2010). Pengantar  teori  dan  metodologi  melatih  fisik. Yogyakarta: FIK Universitas Negeri Yogyakarta. Widiastuti.  (2011). Tes  dan  pengukuran  olahraga .  Jakarta:  PT  Bumi Timur Jaya