## E M I K JURNAL ILMIAH ILMU-ILMU SOSIAL

## Volume 6 Nomor 2, Desember 2023
Terakreditasi

## Tren Healing di  Instagram:  Penyembuhan  Kekinian  di Kalangan Mahasiswa

## Nur Halijah
Universitas Hasanuddin Correspondence author: nurhalijah@gmail.com
ARTICLE INFO

## ABSTRACT
Keywords: Social Media,
Instagram, Healing,
Students, and Trend.
How to cite:
Halijah, N. (2023).
Tren Healing di Instagram: Penyembuhan Kekinian di Kalangan Mahasiswa. Emik, 6 (2), 234-252
Healing has  become  a  trended  term  on  Instagram since Covid-19.  In 2022, there were a sharp increase of searching for the word “healing” in the Google search engine as compared to 2021. The search for “healing” itself  refers  more  to  healing  in  the  sense  of  traveling,  which  include holiday. This is due to the fact  that during Covid-19 pandemic people stayed at home which caused boredom and stress, so it needs some kind of  refresh,  popularly  known  as  healing.  While  most  of  literatures  on healing focus more on the impact of healing, the novel contribution of this article is the  importance of posting students’ healing activities in social media.
This  study  was  conducted  virtually  through  Instagram  since  healing caption and healing hashtags (#healing) are widely posted on Instagram. There were 12 students involved in this study, consisting of seven women and five men, whose age ranges between 18 and 21 years, and who are quite active and intensive in healing and posting them on Instagram. Data was  collected  using  interview  through  chatting  and  voice  note  in Instagram and Whatsapp; and observation was carried out by searching for and following #healing. The study shows  that healing means the process of curing. In current practice, students interpret healing as: (1) taking a break from activities that cause stress (2) taking a vacation to reduce psychological burden; and (3) “sedative” from various mental tensions. The way they interpret healing is reflected in the healing-related activities they undertake. They are  hang-outing  in  coffee  shops/cafés  with  friends,  climbing  cool mountains, enjoying the beauty of the beach, exercising, or motorbiking without a clear destination or going to places that can soothe the soul. In essence,  whatever  activity  is  carried out  for  recuperation,  this can be categorized as healing. The underlying reason for students to post their healing  activities  is  to  promote  tourist  destinations;  as  a  platform  for expressing oneself; and to save immortalized moments considering that Instagram  has  its  archiving  facilities.  Therefore,  Instagram,  in  this context, is a platform to make this happen.

## 1.  Pendahuluan
Dunia maya ( cyberspace ) adalah media eletronik dalam jaringan komputer yang banyak digunakan  untuk  keperluan  komunikasi  satu  arah  maupun  timbal  balik  secara online (Ainiyah  2018:221).  Remaja  Indonesia  paling  banyak  menggunakan  internet dibandingkan kelompok usia lainnya. Ini terlihat dari hasil survei Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) di mana tingkat pengguna internet dikelompok usia 13- 18 tahun yang mencapai 99,16% pada 2021-2022. Posisi kedua diduduki oleh kelompok usia 19-34 tahun dengan tingkat pengguna internet sebesar 98,64%. 1
Salah satu bagian dunia maya saat ini yang telah menjadi kebutuhan yang tidak terpisahkan  dan  seolah-olah  telah  menjadi  sebuah  kebutuhan  primer  bagi  kehidupan manusia adalah media sosial. Menurut van Dijk (dalam Mayasari 2022:29), media sosial adalah platform media yang memfokuskan pada eksistensi pengguna yang memfasilitasi mereka dalam beraktivitas maupun berkolaborasi. Berdasarkan laporan We Are Social pengguna  media  sosial  di  Indonesia sebanyak  191,41  juta  orang pada Januari 2022. Jumlah ini meningkat 12,35% dibandingkan pada tahun sebelumnya 170 juta orang . 2
Media  sosial  di  era  globalisasi  saat  ini  berpengaruh  dalam  perubahan  sosial. Perubahan  sosial  tersebut  mencakup  pola  perubahan  pola  interaksi,  bahasa,  gaya berpakaian,  dan  lainnya  yang  diakibatkan  oleh  pengaruh  dari  kebudayaan  luar  yang masuk melalui media sosial dan sangat berpengaruh pada budaya remaja di Indonesia (Nurrizka dan Fitrah 2016:28). Kehadiran media sosial seakan tidak dapat dilepaskan dari kehidupan remaja karena pada saat ini hampir setiap hari, jam, menit, bahkan detik tidak berhenti untuk berselancar di dalamnya.
Salah satu media sosial yang sedang banyak digandrungi oleh pengguna gadget saat  ini  adalah  Instagram.  Instagram  adalah  sebuah  aplikasi  berbagi  foto  yang memungkinkan  pengguna  mengambil  foto,  dan  membagikannya  ke berbagai  layanan jejaring  sosial  (Mahendra  2017:1520).  Instagram  menjadi  salah  satu  platform  media sosial  terbesar  di  dunia  pada  saat  ini.  Jika  ditilik  berdasarkan  negara,  maka  negara pengguna  Instagram  terbanyak  adalah  India  (155,7  juta),  dan  Indonesia  (99,9  juta) berada pada peringkat keempat (lihat Gambar 1 ).
Gambar 1. Negara pengguna Instagram terbanyak di dunia 3
1 https://dataindonesia.id/Digital/detail/remaja-paling-banyak-gunakan-internet-di-indonesia-pada-2022, diakses tanggal 19 September 2022.
2 https://dataindonesia.id/digital/detail/pengguna-media-sosial-di-indonesia-capai-191-juta-pada-2022 , diakses tanggal 19 September 2022.
3 https://dataindonesia.id/internet/detail/pengguna-instagram-indonesia-terbesar-keempat-di-dunia, diakses tanggal 15 Agustus 2023
Menurut data We Are Social, pengguna aktif bulanan Instagram diseluruh dunia mencapai 1,45 miliar orang pada April 2022. 4 Di Indonesia sendiri pengguna Instagram tertinggi sekitar 38,3% diduduki usia antara 14 dan 24 tahun per Agustus 2022. Hingga saat ini, ada sekitar 103,95 juta pengguna Instagram di Indonesia, di mana 51,7% adalah perempuan dan 48% laki-laki. 5
Banyak  foto  atau video yang  dibagikan  di  Instagram  tentang keindahan wisata. Saat  pengguna  Instagram  membagikan  perjalanan  liburannya  yang  diambil  dalam bentuk  foto  atau  video  dan  kemudian  membagikannya,  ini  menjadi  informasi  bagi pengguna lain karena bisa mengenal keindahan tempat wisata, tanpa harus mencari di internet. 6 Kurniawati  (dalam  Fatkhurrozak  dan  Santoso  2020:4)  menjelaskan  bahwa media  sosial  khususnya  Instagram  sangat  berguna  untuk  mendorong  promosi  dari sebuah tempat menjadi destinasi tujuan wisata. Selain di Instagram, istilah healing juga menjadi populer di media-media sosial lain, seperti TikTok, Twitter, dan Instagram.
Menurut  Alam,  penggunaan  kata healing menjadi  popular  di  media  sosial  pada akhir  tahun  2021  hingga  2022  (dalam  Mutohharoh,  2022:74).  Ini  berkelindan  dengan temuan situs For Display Purposes Only, bahwa salah satu hashtag yang paling sering digunakan  di  Instagram  di  tahun  2022  adalah  # healing. Selain  itu,  dari  10 hashtag terpopuler terkait healing di tahun 2023, # healing menempati urutan pertama. 7
Di  tahun  2022,  mesin  pencarian  Google  mengalami  kenaikan  drastis  pada pencarian topik travel di Google Search dengan kata kunci healing. Bahkan persentase tersebut  naik  hingga  500%,  dibandingkan  dengan  periode  yang  sama  di  tahun sebelumnya (2021). Pencarian kata healing sendiri lebih merujuk pada healing dalam arti traveling 8 daripada healing dalam arti penyembuhan.
Gaery dkk. (2022) berpendapat bahwa tren healing terjadi di masa pandemi Covid- 19  dan  berlangsung  terus  hingga  sekarang.  Menurutnya,  selama  pandemi,  mobilitas masyarakat  dibatasi  dan  aktivitas  sehari-hari  yang  dilakukan  kebanyakan  di  rumah. Ketika keadaan membaik, masyarakat Indonesia, jika berlibur, hanya terbatas di dalam negeri. 9 Healing atau self-healing menjadi  tren  di  berbagai  kalangan,  termasuk mahasiswa.  Biasanya,  postingan  yang  bertema  jalan-jalan,  berwisata,  kulineran, nongkrong di café, atau bersenang-senang dipublikasikan di media sosial, termasuk di Instagram dengan memberikan caption healing atau # healing. Berbagai unggahan yang mengarah pada liburan atau makan enak dianggap sebagai healing. Hal ini dilakukan dengan  tujuan  untuk  melepaskan  stres  dan  kepenatan  dari  rutinitas,  seperti  bekerja, belajar,  dan  aktivitas  lain  yang  menguras  tenaga  dan  pikiran  bahkan  menjadi  stres, sehingga membutuhkan healing.
Sebagai  makhluk  hidup,  secara  psikologis  manusia  sangat  mudah  mengalami stres dengan berbagai kegiatan yang dilakukan sehari-hari, apalagi jika disertai dengan dealine . Hal ini dapat membuat seseorang menjadi burnout, istilah yang populer yang merujuk  pada  kelelahan/kejenuhan . 10 Sebuah  studi  psikologi  yang  dilakukan  oleh American  Psychological  Association  berkesimpulan  bahwa  liburan  bermanfaat  untuk mengurangi  stres  dengan  cara  membuat  kita  sejenak  melupakan  aktivitas  dan
4 https://dataindonesia.id/Digital/detail/pengguna-instagram-indonesia-terbesar-keempat-di-dunia, diakses pada tanggal 14 November 2022.
5 https://www.statista.com/statistics/1078350/share-of-instagram-users-by-age-indonesia , diakses pada tanggal 14 November 2022.
6 https://adalah.co.id./instagram/ , diakses tanggal 15 November 2022.
7 https://displaypurposes.com/hashtags/hashtag/healing , diakses tanggal 24 September 2022.
8 https://www.pramborsfm.com./lifestyle/trend-baru-healing-jadi-kata-populer-di-google-search-indonesia/all , diakses tanggal 15 November 2022.
9 https://www.fimela.com/lifestyle/read/5081899/healing-jadi-tren-liburan-orang-indonesia-ini-destinasi-yang-paling- favorit , diakses tanggal 15 November 2022.
10 Burnout merupakan kondisi emosional dimana seseorang merasakan kelelahan dan kejenuhan secara fisik akibat dari tuntutan tugas yang meningkat.
lingkungan yang merupakan pemicu stres dan kecemasan. 11 Studi tentang hubungan antara liburan dan kondisi psikis seseorang menunjukkan bahwa berlibur dapat memberi efek healing yang bagus bagi kesehatan mental. Manfaat liburan sebagai sebagai self- healing, di antaranya adalah meningkatkan imunitas tubuh, menambah fokus selepas liburan, dan mengurangi stres. 12 Artinya, liburan berpengaruh positif terhadap kesehatan mental seseorang.
Menurut  Ciccarelli  (dalam  Aisa  dkk.  2021:136-137),  stres  adalah  suatu  kondisi respon  fisik,  emosi,  kognitif,  dan  perilaku  terhadap  suatu  peristiwa  yang  dinilai mengancam  dan  menantang  individu  tersebut.  Temuan  Andhayani  dkk.  (2023:144) menunjukkan  bahwa  stres  lebih  banyak  terjadi  pada  mahasiswa  perempuan dibandingkan  dengan  mahasiswa  laki-laki.  Perbedaan  berdasarkan  gender  ini disebabkan oleh adanya perbedaan hormonal dan stresor psikososial bagi perempuan maupun laki-laki. Ini mengindikasikan bahwa stres lebih rentan terjadi pada perempuan dibandingkan pada laki-laki.
Stres  akademik  yang  tinggi  dapat  memengaruhi  kondisi  mental  dan  fisik mahasiswa.  Stres  akibat  kelelahan  mental  sebagian  besar  karena  tuntutan  tugas, padatnya jadwal kuliah dan organisasi, ujian,  dan pengerjaan skripsi. Salah satu cara untuk mengurangi stres akademik mahasiswa adalah self-healing. Secara harfiah, kata self-healing mengandung makna penyembuhan diri, “a process of cure,” suatu proses pengobatan atau penyembuhan yang dilakukan sendiri melalui proses keyakinan sendiri dan didukung oleh lingkungan dan faktor eksternal penunjang (Crane dan Ward dalam Aisa dkk. 2021:139).
Studi-studi  sebelumnya  tentang self-healing berkaitan  dengan  bagaimana mengatasi  berbagai  masalah  psikologis  yang  berhubungan  dengan  pembelajaran. Bachtiar dan Faletehan (2021), yang mengkaji tentang self-healing dalam pengendalian emosi  pada  remaja,  menunjukkan  bahwa self-healing memiliki  keunikan  karena melibatkan proses pengembangan spiritual dan penguatan raga yang berdampak positif terhadap kemampuan siswa dalam mengendalikan emosi. Bahrien dan Ardianty (2017) mengindikasikan  bahwa  pengobatan self-healing dengan  energi  Reiki  cukup  efektif dalam menurunkan tingkat kecemasan mahasiswa dalam menghadapi ujian skripsi.
Secara lebih spesifik, studi-studi lainnya berkaitan self-healing mahasiswa dalam menghadapi stres yang berkaitan dengan pembelajaran daring di masa pandemi Covid- 19 (Aisa dkk. 2021; Perianto 2021). Kajian Aisa dkk. (2021), yang berfokus self-healing dalam menghadapi stres akademik mahasiswa saat kuliah daring, menunjukkan bahwa ada penurunan tingkat stres akademik  yang signifikan setelah mahasiswa melakukan self-healing .  Menurut  Perianto  (2021), self-healing sebagai  sebuah  proses  untuk menyembuhkan  diri  dari  luka  batin  (psikologis)  pada  saat  mengikuti  pembelajaran daring, tidak saja bagi peserta didik, tapi juga bagi orangtua pada masa pandemi Covid- 19. Selain itu, melalui self-healing , peserta didik dan orangtua dapat menyadari bahwa permasalahan  psikologis  yang  dihadapi  dapat  diselesaikan  oleh/dan dengan  bantuan kekuatan dari diri mereka sendiri.
Di  media-media  sosial,  tren healing yang  diposting  menunjukkan  konten  yang berisi  aktivitas  berlibur  dengan  jalan-jalan  ke  tempat  wisata,  menikmati  kopi  di  café (Rinaldi  dalam  Mutohharoh  2022:74)  atau  makan  makanan  yang  enak  hingga  bisa mengembalikan  kepuasan  dan  kebahagiaan  setelahnya  (Mutohharoh  2022:74), sehingga memberi kesan bahwa healing kini menjadi sebuah upaya penyembuhan yang berbiaya  mahal.  Padahal  menurut  kacamata  Psikolog, healing mengacu  pada  proses penyembuhan diri yang berkaitan dengan kejiwaan seseorang.
11 https://backpackbuddy.id/blog/manfaat-liburan-bagi-kesehatan-mental/ , diakses tanggal 26 September 2022.
12 https://www.idntimes.com/health/fitness/eka-amira/manfaat-liburan-bagi-kesehatan-mental-c1c2 , diakses 26 September 2022.
Menurut  Asosiasi  Psikologi  Amerika  (APA), healing merupakan  “proses  untuk meringankan beban mental melalui kekuatan pikiran” yang diperlukan saat fikiran dan tubuh  dalam  keadaan  lelah. 13 Sejak  healing  menjadi  tren,  istilah healing seakan diidentikkan  dengan  liburan,  padahal  menurut  psikolog  Haniyah  Ipmawati,  tak  semua kegiatan  liburan  bisa  disebut healing. Yang  perlu  ditekankan  dalam  proses healing adalah adanya proses penyembuhan diri. Jika liburan jadi sarana untuk menyembuhkan diri,  maka  ini  baru  bisa  disebut healing. 14 Sekarang  ini  banyak  orang  yang  berlibur, shopping dengan  boros,  nongkrong  di  kafé  mewah  yang  berkedok healing. Padahal, healing dapat  dilakukan  tanpa  mengeluarkan  biaya  dengan  berbagai  macam  teknik , seperti relaksasi, menulis, mindfulness, positive self-talk, manajemen diri, membaca Al- quran, dll. (Mutohharoh 2022:74), tanpa biaya khusus dan tanpa harus keluar rumah.
Artikel  ini  berfokus  pada  tren healing kekinian  di  kalangan  mahasiswa. Pembahasan  dalam  artikel  ini  dibagi  atas  tiga  bagian.  Pada  bagian pertama pembahasan difokuskan pada bagaimana mahasiswa memaknai healing . Bagian kedua mengeksplorasi tentang bentuk-bentuk healing yang dilakukan mahasiswa . Pada bagian terakhir  pembahasan  dititikberatkan  pada  alasan  mahasiswa  memosting  kegiatan healing mereka di Instagram.

## 2. Metode Penelitian
Penelitian ini dilakukan secara virtual ( online ) , yakni di media sosial Instagram dengan mengikuti #hashtag yang  paling  sering  digunakan.  Penelitian  ini  berlangsung  antara bulan September dan Desember 2022.
Mereka  yang  terlibat  dalam  penelitian  ini  adalah  mahasiwa  yang  berasal  dari perguruan  tinggi  yang  berbeda.  Mereka  berjumlah  12,  yang  terdiri  atas  tujuh  orang perempuan  dan  lima  lorang  aki-laki,  yang  berusia  antara  18  dan  21  tahun.  Mereka adalah mahasiswa aktif dan cukup intensif melakukan healing lalu memublikasikannya di  Instagram.  Karakteristik  informan  dalam  penelitian  ini  dapat  dilihat  pada Tabel  1 berikut ini.
Tabel 1. Informan Penelitian No. Nama Jenis Kelamin Umur Asal Kampus 1. Indhy Faturrahma P 20 UNHAS 2. Ila P 21 UNHAS 3. Nur Fariska A.S. P 21 UNHAS 4. Fitri Y. Nasrin P 21 UNHAS 5. A. Della R. U. P 21 UNHAS 6. Andri Nasri L 21 UNHAS 7. A. Dewa. S L 21 UMI 8. Muh. As’ad R. L 21 UMI 9. Muh. Alim L 21 IAIN 10. Febriansya L 18 UNTAD 11. Siti Fadilah P 19 UNUR 12. Lulu P 20 UNM
13 https://www.kompas.com/tren/read/2022/09/15/080400065/apa-itu-healing-ini-artinya-dan-cara-melakukan-self- healing , diakses tanggal 3 Oktober 2022.
14 https://amp.kompas.com/travel/read/2022/07/20/221400527/perbedaan-healing-dan-liburan-yang-perlu-diketahui , diakses tanggal 3 Oktober 2022.
Observasi dilakukan melalui Instagram yang dimulai dari mencari ( searching ) tagar #healing kemudian mengikutinya ( follow ). Selain itu, observasi juga  dilakukan dengan mengamati postingan followers, baik di postingan feeds maupun instastory . Ini dilakukan secara  berkala  di  akun  masing-masing followers guna  mengamati  postingan healing mereka.  Wawancara  dilakukan  untuk  mengeksplorasi  tentang  bagaimana  mereka memaknai healing, bagaimana  mereka  melakukan healing ,  dan  alasan  mereka memosting aktivitas healing mereka di Instagram.
Proses  analisis  data  dimulai  dengan  mentranskripkan  data-data  yang  diperoleh dari  observasi  dan  wawancara.  Setelah  membaca  transkrip  wawancara  dan  catatan observasi  ditemukan  tema-tema,  seperti healing ,  tempat healing , nongkrong, liburan, media  sosial,  penyembuhan,  alam,  ekspresi  diri.  Data  kemudian  dipilah-pilah  dan dikategorikan berdasarkan tema-tema tersebut.
Dalam  kaitan  dengan  etika  penelitian,  saya  memulai  dengan  mengidentifikasi prospective followers untuk dijadikan informan, yang diikuti dengan mengirimkan pesan melalui personal chat dan voicenote via Whatsapp dan Instagram. Ini diawali dengan memperkenalkan  nama,  instansi,  maksud,  topik,  tujuan,  dan  manfaat  penelitian.  Jika mereka  tertarik,  ini  diikuti  dengan  meminta  kesiapan  mereka  untuk  diwawancarai. Sepuluh informan bersedia digunakan identitas aslinya, seperti nama lengkap, usia, dan perguruan  tinggi  dimana  mereka  berkuliah.  Sementara  dua  informan  lainnya  (Ila  dan Lulu) memilih untuk disamarkan identitasnya. Foto-foto, baik koleksi pribadi mahasiswa, maupun caption / screenshot postingan yang digunakan dalam artikel ini adalah atas izin pemiliknya.

## 3. Hasil Penelitian dan Pembahasan

## Pemaknaan Healing bagi Mahasiswa
Kata healing berasal  dari  Bahasa  Inggris  yang  berarti  penyembuhan.  Namun, belakangan  ini  istilah healing begitu  populer  dan  sedang  tren  di  media-media  sosial, termasuk Instagram. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesiaa tren diarti sebagai gaya mutakhir. Tren merupakan sesuatu yang sedang dibicarakan, diperhatikan, digunakan atau  dimanfaatkan  oleh banyak  masyarakat  pada saat  tertentu. 15 Istilah healing telah termasuk  dalam  deretan  istilah  kekinian  remaja.  Bahkan  lagu  Self  Healing  menjadi begitu favorit di tahun 2022, menjadi top spotify Indonesia, dan viral di TikTok. 16
Loyd dan Johnson secara resmi pertama kali memperkenalkan pendekatan self- healing atau healing . Pendekatan ini mencakup keterampilan membantu diri sendiri dan menenangkan diri, bersama dengan pemulihan energi, mengurangi stres fisiologis, dan meningkatkan  kenyamanan  (dalam  Mutohharoh  2022:76).  Istilah self-healing atau healing adalah metode yang digunakan dalam bidang psikologi untuk pengobatan dan penyembuhan melalui psikoterapi yang bertujuan untuk mewujudkan kesehatan mental individu (Mutohharoh 2022:76).
15 http://etheses.iainkediri.ac.id/1428/3/bab%202.pdf , diakses tanggal 10 Oktober 2023.
16 https://www.youtube.com/watch?v=bUTMqDROIns , diakses tanggal 2 Oktober 2023.
Gambar 2. # healing terpopuler di tahun 2022 17
Tagar #healing menjadi hashtag terpopuler di dunia tahun 2022 (lihat Gambar 2 di atas). Di Indonesia sendiri, caption foto atau video digunakan oleh banyak pengguna Instagram  sebagai  unggahan.  Tagar #healing di  Instagram  cukup  beragam,  seperti #healing,  #healingvibes,  #journey,  #healingquotes,  #crystals,  #healing  stones, #healingvibrations, dan #healingenergy (lihat Gambar 3 ) .
Gambar 3. Screeshot pencarian #healing di Instagram
17 https://displaypurposes.com/hashtags/hashtag/healing , diakses tanggal 1 Oktober 2023.
Foto-foto  yang  menggunakan caption  healing di  media  sosial  Instagram  berisi konten bertema alam, quotes, edukasi, jalan-jalan, dan berbagai konten lainnya, yang di antaranya dapat dilihat pada Gambar 4 di bawah ini.
Gambar 4. Caption healing bertema alam dan quotes Sumber: Postingan di Instagram
Kebanyakan orang membagikan aktivitas mereka sebagai bentuk kegiatan proses healing .  Hal  ini  terjadi  karena,  misalnya,  seseorang  mengalami  kelelahan  secara emosional atas hal-hal tertentu, seperti stres karena tuntutan tugas, jadwal perkuliahan yang padat, dan tumpukan tugas kuliah, skripsi, dll. Di saat-saat seperti ini mahasiwa memerlukan “penyegaran” agar tidak terjebak pada stres yang berkepanjangan.
Bagaimana healing dimaknai  oleh  mahasiswa?  Pemaknaan  terhadap  sesuatu dikaitkan dengan persepsi seseorang. Persepsi tersebut dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti pengalaman pribadi, status dan sosial ekonomi, kondisi lingkungan (Shiraev dan Levi  2012;  Matsumoto  dan  Juang  2008).  Sebagai  mahasiswa  yang  menimba  ilmu  di perguruan  tinggi  dan  sedang  atau  telah  melalui  beberapa  situasi  rumit  dalam  dunia perkuliahan,  adakalanya  mereka  juga  melakukan  kegiatan  atau  memiliki  pengalaman pribadi yang dapat membantu mereka dalam  mengurangi tekanan-tekanan yang ada, seperti  perasaan  jenuh,  stres,  dan  bosan.  Temuan  penelitian  menunjukkan  bahwa pemaknaan healing di kalangan mahasiswa dikaitkan dengan break , liburan, dan obat penenang.

## Break
Break adalah  kata  Bahasa  Inggris  yang  berarti  istirahat,  yang  dalam  koteks healing bermakna beristirahat ( break ) sejenak dari kegiatan-kegiatan yang menyebabkan stres. Di  kalangan  mahasiswa, healing dimaknai  sebagai  kegiatan  yang  bertujuan  untuk menenangkan  dan  menjauhkan  diri sejenak  dari  kepenatan  mental  dengan kegiatan- kegiatan yang dapat mengeliminirnya.
Setiap  orang  memiliki  caranya  sendiri  saat break .  Febriansya  (18  tahun) memaknai healing itu sebagai upaya pemulihan dari stres. Ketika ia sedang mengalami stres yang dipicu oleh tugas yang menumpuk, pekerjaan, dan kesibukan lainnya, healing dengan cara break sejenak dari kegiatan-kegiatan rutinnya, membuat pikirannya tenang dan  segar  ( fresh )  kembali.  Setelahnya,  ia  akan  melanjutkan  kembali  kesibukannya dengan  perasaan  yang  lebih fresh .  Alim  (20  tahun)  memaknai healing sebagai  cara untuk menghilangkan stres yang dipicu oleh tugas, pekerjaan, maupun keluarga dengan meninggalkan  sejenak  tugas-tugas  tersebut.  Sedangkan  Lia  (21  tahun)  memaknai healing sebagai upaya untuk beristirahat sejenak dari masalah-masalah, baik masalah yang  terkait  dengan  perkuliahan,  maupun  masalah-masalah  lainnya.  Siti  (19  tahun) menjelaskan bahwa healing itu adalah cara penyembuhan yang dilakukan melalui break sejenak  dari  kegiatan  yang  membuatnya  stres,  terutama  yang  terkait  dengan  urusan perkuliahannya.

## Liburan
Menurut Wikipedia, liburan adalah “waktu bagi seseorang atau sekelompok orang untuk melakukan cuti singkat dari pekerjaan dan tugas tertentu atau tidak bersekolah untuk periode  tertentu,  dengan  tujuan  relaksasi,  atau  melakukan  perjalanan  rekreatif  atau berwisata, atau berkumpul bersama keluarga, atau melakukan hobi ”. 18 Kata healing juga diidentikkan  dengan  liburan  dan  merupakan  hal  yang  sering  disebut  saat  seseorang ingin menyegarkan pikiran dari segala aktivitas yang melelahkan. Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa mahasiswa juga memaknai healing sebagai liburan.
Mahasiswa  telah  memiliki  pengalaman  dalam  mengatasi  perasaan-perasaan jenuh,  bosan,  stres,  sehingga  banyak  di  antara  mereka  menjadikan  liburan  sebagai sarana healing yang  paling  signifikan . Indhy  (20  tahun)  mengatakan healing adalah liburan sambil melepas beban dengan mengunjungi destinasi wisata, seperti di Malino yang  merupakan  kawasan  hutan  pinus.  Sesuai  namanya,  tempat  ini  dikelilingi  oleh ratusan pohon pinus yang tinggi. Udara yang sejuk dan pemandangan alam yang masih asri menjadi daya tarik tersendiri, dan membuat perasaannya menjadi tenang dan segar.
Healing telah menjadi kebutuhan yang cukup signifikan di kalangan mahasiswa. Andri  (21  tahun),  misalnya,  mengungkapkan  bahwa healing dengan  mengunjungi tempat-tempat bertema alam yang sejuk penting untuk dilakukan kerena ada perasaan jenuh, stres, dan bosan dengan rutinitas ditambah lagi dengan banyaknya tugas. Siti (20 tahun)  menambahkan healing menjadi  kebutuhan  yang  penting  untuk  melepaskan kejenuhan. Muh.  As’ad  (21  tahun)  yang  merupakan  mahasiswa  UMI  tersebut menganggap healing dan  liburan  bermakna  sama.  Liburan  juga  dimaknai  sebagai kebebasan  seseorang  untuk  mengeksplorasi  alam.  Bagi  Della  (21  tahun), healing merujuk pada aktivitas liburan, seperti piknik, ke pantai, wisata alam, dll. Ini menunjukkan bahwa pemaknaan healing dikaitkan dengan aktivitas liburan.
Dalam konteks ini, healing dilakukan bukan untuk lari dari masalah, tapi sebagai bentuk  pemulihan  diri  dari  kepenatan  mental.  Namun,  menurut  Psikolog  Enlightmind, Nirmala Ika, penting untuk menyadari lebih dulu akar masalahnya atau apa yang ingin dipulihkan sebelum melakukan healing . Ia memaknai healing sebagai proses pemulihan diri. Healing bukan hanya sebatas pergi ke alam terbuka atau pergi berlibur, tapi juga dapat  berupa  meditasi,  kegiatan me  time, relaksasi  pernapasan,  yang  tidak  harus dilakukan di luar rumah, 19 dan bisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya.
18 https://id.wikipedia.org/wiki/Liburan , diakses tanggal 15 Oktober 2023.
19 https://m.liputan6.com/health/read/4955152/liburan-bukan-berarti-healing-pahami-pentingnya-menemukan-akar- masalah-lebih-dulu diakses tanggal 18 November 2022.
“ Obat Penenang ”
“Obat penenang” adalah obat yang berfungsi untuk memperlambat aktivitas sel-sel otak, sehingga  tubuh  menjadi  lebih  rileks.  Obat  penenang  diresepkan  oleh  dokter  untuk mengatasi  kecemasan  atau kesulitan  tidur.  Dalam  konteks  penelitian  ini, healing dimaknai mahasiswa sebagai “obat penenang” dari rutinitas sebagai mahasiswa.
Andri  (21  tahun)  mengungkapkan  bahwa healing diibaratkan  sebagai “obat penenang ”. Sebagai mahasiswa yang berkutat dengan kegiatan akademik dan ekstra- kurikuler  di  kampus  serta  tinggal  di  wilayah  perkotaan  yang  sangat  identik  dengan kemacetan  dan  cuaca  panas,  ini  membuatnya  merasa  bosan  dan  sumpek.  Oleh karenanya,  ia  beranggapan  bahwa  ia  memerlukan healing untuk  mendapatkan ketenangan dan kenyamanan di tempat yang sejuk dan dingin. Dalam kaitan dengan ini, Lulu  (21  tahun)  menjelaskan  bahwa healing merupakan  istilah  kekinian  yang dianalogikan sebagai “obat penenang”, sebagai salah satu cara untuk menenangkan diri dari fikiran-fikiran yang membebani mentalnya agar perasaannya menjadi segar kembali dan dapat menjalankan rutinitas setelahnya.

## Healing ala Mahasiswa
Healing merupakan suatu fase atau proses pemulihan yang diterapkan pada seseorang yang  umumnya  mengalami  gangguan  psikologis  dan  trauma.  Proses  ini  biasanya dibantu dan dipercepat  dengan berbagai upaya penyembuhan. Setiap orang memiliki caranya tersendiri dalam upaya untuk healing. Dalam kaitan dengan ini, bentuk-bentuk healing yang  dilakukan  mahasiswa  bervariasi  mulai  dari  nongkrong,  naik  gunung,  ke pantai, berolah raga, hingga jalan-jalan, sebagaimana yang akan dibahas berikut ini.

## Nongkrong
Menurut  Kamus  Besar  Bahasa  Indonesia,  nongkrong  adalah  berkumpul  bersama teman-teman di suatu tempat, melibatkan pembicaraan dengan berbagai topik, dari yang remeh-temeh  hingga  yang  serius.  Nongkrong di  kalangan  mahasiswa  seringkali diidentikkan  dengan  café,  apalagi  kota  Makassar  sebagai  kota  metropolitan  dimana café-café tumbuh bagai jamur di musim hujan.
Namun, Marbawani dan Hendrastomo (2020:10) menekankan, bahwa pemaknaan nongkrong  telah  mengalami  pergeseran.  Jika  dulu  nongkrong  dimaknai  sebagai berkumpul bersama teman tanpa tujuan yang jelas, kini nongkrong bermakna sebagai sarana self  healing dan  sarana  belajar.  Saat  ini  nongkrong  telah  menjadi  salah  satu sarana individu untuk terhubung satu sama lain.  Nongkrong juga seringkali dilakukan bersama  teman  dalam  satu  kelompok  yang  diisi  dengan  kegiatan  berdiskusi, bersendagurau, atau kegiatan serupa lainnya.
Mahasiswa  biasanya  melakukan  kegiatan  nongkrong dengan  teman-teman  dan bersosialisasi dengan orang lain sambil minum kopi ( ngopi ) dan merokok ( ngerokok ). Alim  (20  tahun)  misalnya,  sering  nongkrong  di  warung kopi  (warkop)  karena  baginya warkop  merupakan  tempat  paling  nyaman  untuk  nongkrong  sambil  berdiskusi, dilengkapi kopi dan sebatang rokok yang membuat diskusi semakin seru. Kandungan kafein  yang  ada  dalam  kopi  dan  aromanya  memang  dapat  meredakan  stres,  dan  ini dapat  membantu  proses healing (baca,  misalnya,  Muller  dalam  Marbawani  dan Hendrastomo 2020:9). Nongkrong bersama teman adalah pilihan ideal bagi Alim untuk berdiskusi dan melepaskan kepenatannya.
Nongkrong  sebagai  sarana healing juga  dimaknai  oleh  Dewa  (20  tahun). Menurutnya, nongkrong digunakan untuk bersantai setelah melakukan banyak kegiatan, sehingga  ketika  akhir  pekan  tiba,  ia  meluangkan  waktunya  pada  malam  Sabtu  atau malam  Minggu  untuk  nongkrong  bersama  teman-temannya  di  Teras  Café.  Baginya, nongkrong  adalah  satu  proses healing karena  dapat  menghilangkan  kejenuhan.
Kegiatan nongkrong seringkali diisi dengan pembahasan mengenai kehidupan, sharing pengalaman, dan topik-topik lainnya yang mengalir begitu saja.
Ila (21 tahun) merupakan tipe orang yang senang dengan keramaian, sehingga hampir  tiap  hari  selalu  berkumpul  dengan  teman-temannya.  Ia  menganggap  bahwa nongkrong  atau  sekadar  jalan-jalan  bersama  teman-temannya  dianggap  sebagai healing dari  kepenatan  kegiatannya  sebagai  mahasiswi.  Nur  (21  tahun)  juga menganggap  nongkrong  sebagai  suatu  kebutuhan  penting  baginya  karena  ia  adalah tipikal  yang  senang  dengan  kegiatan  yang  melibatkan  banyak  orang.  Hal  tersebut dijadikan sebagai sarana healing- nya, ia memeroleh kesenangan dan rasa nyaman saat bertemu  dengan  teman-temannya  sambil  bercerita.  Beragam  foto  nongkrong mahasiswa dapat dilihat pada Gambar 5 berikut ini.
Gambar 5. Healing nongkrong Sumber: Koleksi pribadi mahasiswa

## Naik Gunung
Salah satu manfaat mendaki gunung bagi tubuh dan jiwa adalah menghilangkan stress. Mendaki dengan durasi yang cukup panjang mampu meningkatkan kadar kebahagiaan. Dengan mendaki gunung, pemandangan hijau nan sejuk yang disuguhkan oleh alam, adalah salah satu cara self-healing bagi jiwa agar kembali fresh. 20
Mendaki  gunung  ( nanjak )  sebagai  bentuk healing lainnya  yang  dilakukan mahasiswa. Biasanya mahasiswa memilih waktu waktu libur atau akhir pekan karena aktivitas  ini  tidak  dapat  dilakukan  dalam  waktu  sehari.  Andri  (21  tahun)  melakukan pendakian  sekaligus camping pada  waktu-waktu  libur  bersama  temannya  di  Tanralili Kabupaten  Gowa.  Wisata  alam  tersebut  terletak  di  kaki  Gunung  Bawakaraeng  yang memiliki  daya  pikat  dan  pesona  danau  yang  eksotis,  sehingga  ramai  dikunjungi  oleh banyak  kalangan,  termasuk  mahasiswa.  Selain  Danau  Tanralili,  ia  juga  pernah melakukan  perjalanan  ke  Lembah  Lohe  yang  juga  terletak  di  Kabupaten  Gowa  (lihat Gambar 6 kiri).
Panorama lereng yang indah dengan hawa sejuk berkabut dan segar menjadi ciri khas dari wisata ini. Lokasinya jauh dari hiruk pikuk perkotaan, sehingga dapat mengikis perasaan jenuh dan bosan yang berasal dari lingkungan dan tugas-tugasnya sebagai mahasiswa.
Lulu  (21  tahun)  yang  memaknai healing sebagai “obat  penenang”  yang diekspresikan melalui kegiatan nanjak atau yang berkaitan dengan alam bebas. Ketika mempunyai waktu luang yang cukup panjang ia menyempatkan dirinya menyusuri track menuju puncak gunung, seperti Gunung Bawakaraeng (lihat Gambar 6 kanan). Gunung yang identik dengan suasan sejuk, dingin, nyaman, tenang dan jauh dari keramaian dan kebisingan kota  merupakan  tempat yang  tepat  baginya  untuk  menenangkan  hati  dan pikiran dari berbagai kepenatan.
20 https://zonautara.com/2021/08/21/5-manfaat-bagi-tubuh-dan-jiwa-saat-mendaki-gunung/ , diakses pada tanggal 24 November 2022.
Gambar 6. Healing naik gunung Sumber: Koleksi pribadi mahasiswa

## Ke Pantai
Pantai menjadi salah satu rekomendasi destinasi wisata terbaik untuk healing, sehingga tidak  mengherankan  jika  banyak  pengunjung,  termasuk  mahasiswa,  yang  memilih tempat  tersebut  sebagai  sarana healing .  Kota  Makassar  dikenal  banyak  memiliki destinasi wisata pantai dan dijadikan sebagai tempat healing oleh mahasiswa.
Siti  (19  tahun),  misalnya,  senang  mengunjungi  pantai  saat  ia  merasa  bosan dengan  rutinitas  perkuliahan  dan  pekerjaannya.  Pantai  merupakan  tempat  pilihannya untuk healing ,  seperti  Pantai  Bira  di  Kabupaten  Bulukumba,  Danau  Sorowako  di Kabupaten Luwu Timur, dan Laut Lampia yang juga berlokasi di Kabupaten Luwu Timur. Ia  merasa healing di  pantai  cukup  efektif  untuk  mengusir  stres  dan  kelelahan,  serta mengurangi beban fikirannya. Fitri (21  tahun) juga menjadikan pantai sebagai tempat healing -nya.  Ia  biasanya  ke  pantai  di  sore  hari  atau  di  akhir  pekan  bersama  teman- temannya, tidak hanya untuk melihat pantainya, tapi juga menunggu matahari terbenam (sunset), seperti Pantai Galesong, Pantai Bosowa, atau pantai-pantai lainnya. Baginya pantai memiliki pesona tersendiri dan menjadi “obat penenang” di kala stres. Gambar 7 berikut  ini  adalah  postingan  Instagram  Siti  (kiri),  koleksi  pribadi  Fitri  (tengah),  dan postingan Instagram Nur (kanan) yang bertema healing ke pantai.
Gambar 7. Healing ke pantai Sumber: Postingan di Instagram dan kiriman pribadi di WhatsApp
Untuk menghilangkan penat dan sebagai pelarian sementara Nur (21 tahun) juga cukup sering ke alam terbuka, salah satunya melihat matahari terbenam ( sunsetan ) di
pantai pada sore hari. Sebagai pribadi yang senang keluar rumah jalan-jalan, nongkrong, sampai melakukan perjalanan jauh ia menganggap sebagai proses healing- nya.

## Berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang tidak hanya memperkuat fisik saja, tapi juga dapat meningkatkan  kekebalan  tubuh  dan  memperbaiki  suasana  hati. 21 Ketika  sedang berolahraga, tubuh akan melepaskan neurotransmitter 22 dan hormon, seperti endorfin, 23 dopamin. 24 Jika  hormon  endorfin  dapat  mengurangi  rasa  sakit  dan  membantu meningkatkan  perasaan  gembira,  maka  hormon  dopamin  dapat  meningkatkan mood ( happy  hormone ).  Dengan  demikian,  berolah  raga  baik  untuk  kesehatan  dan  dapat menurunkan tingkat stres seseorang.
Mahasiswa  juga  meluangkan  waktunya  untuk  berolahraga  sebagai  aktivitas healing , terutama pada waktu senggang dan akhir pekan. Selain nongkrong, sebagai sarana healing (sebagaimana dibahas di atas), Dewa (20 tahun) juga menjadikan olah raga sebagai alternatif healing -nya, yaitu bermain bola basket pada sore hari atau malam hari. Setelah berolah raga ia merasa bahwa perasaan dan raga menjadi lebih segar dan membuatnya lebih bersemangat menjalankan aktivitas sehari-harinya. Sementara Andri (21  tahun)  lebih  memilih  olah  raga  bulu  tangkis  sebagai  aktivitas healing -nya,  yang biasanya dilakukan di sela-sela kesibukan perkuliahan. Dengan berolah raga, ia merasa lebih  sehat,  lebih  segar,  dan  lebih  bersemangat  untuk  beraktivitas.  Menurut  Alim  (20 tahun),  futsal  bukan  sekedar  olah  raga,  tapi  juga  sebagai  sarana healing untuk menghilangkan stres yang biasanya terjadi karena banyaknya tugas kuliah dan aktivitas lain yang membebani fikirannya.  Kegiatan healing olah raga mahasiswa  (bola basket, bulu tangkis, futsal) dapat dilihat pada Gambar 8 berikut ini.
Gambar 8. Healing olahraga Sumber: Koleksi pribadi mahasiswa
21 https://www.Indosport.com/multi-event/20211125/self-healing-menyembuhkan-luka-batin-dengan-berolahraga , diakses tanggal 24 November 2022.
22 Neurotransmitter merupakan pembawa pesan kimiawi tubuh dari satu sel saraf melintasi ruang ke sel saraf, otot, atau kelenjar berikutnya. Pesan-pesan ini membantu menggerakkan anggota tubuh, merasakan sensasi, menjaga jantung tetap berdetak, dan menerima serta merespon semua informasi yang diterima tubuh dari bagian internal lain dari tubuh dan lingkungan seseorang.
23 Endorfin dalah senyawa kimia neuropeptida opioid lokal dan hormon peptida yang membuat  seseorang merasa senang dan sebagai penjaga kekebalan tubuh. Endorfin diproduksi oleh sistem saraf pusat dan kelenjar pituitari pada saat manusia merasa bahagia dan mendapat istirahat yang cukup.
24 Dopamin adalah salah satu senyawa kimia organik berasal dari keluarga katekolamin dan fenetilamina. Dopamin berfungsi sebagai hormon dan neurotransmiter dan mempunyai peran penting di dalam tubuh dan otak.

## Jalan-jalan
Setelah mahasiswa berkegiatan, baik itu terkait perkuliahan, pengerjaan tugas, seminar, maupun  kegiatan  ekstrakurikuler,  ini  seringkali  membuat  mahasiswa  stres,  sehingga mereka membutuhkan healing . Salah satu bentuk healing yang dilakukan mahasiswa adalah jalan-jalan.
Fitri (21 tahun) biasanya mengalami stres ketika sedang menghadapi masalah dan merasa  lelah  dengan  berbagai  aktivitas  akademiknya.  Ia  melakukan healing dengan cara jalan-jalan mengendarai motor tanpa tujuan yang pasti. Biasanya ia melakukannya di sore hari dan jika cuaca cerah, ia pergi ke pantai untuk melihat matahari terbenam ( sunsetan ),  misalnya sunsetan di  Pantai  Bosowa,  sebagaimana  dapat  dilihat  pada Gambar 9 berikut ini.
Gambar 9. Healing jalan-jalan ke pantai Sumber: Koleksi pribadi mahasiswa
Sebagai orang yang tidak menyukai suasana sepi,  Ila (21 tahun) merasa bahwa jika  ia  mempunyai  masalah,  tinggal  di  rumah  malah  membuatnya  semakin  stres, sehingga jalan-jalan menjadi healing untuk menghilangkan stresnya. Biasanya ia pergi jalan-jalan ke mall atau ke pantai di sore hari ( nyorean ).
Setelah  berjalan-jalan,  Fitri  dan  Ila  biasanya  merasa  lebih  tenang  dan  menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas. Ini membuat keduanya menjadi lebih bersemangat beraktivitas dan lebih produktif dalam mengerjakan tugas-tugas kuliah mereka.

## Kenapa Healing Diposting?
Aktivitas di dunia nyata seringkali mendorong seseorang untuk membagikannya di dunia maya.  Media  sosial  menjadi  sarana  untuk  mengekspresikan  diri  melalui  postingan- postingan,  termasuk  di  Instagram.  Instagram  menjadi  sarana  untuk  menunjukkan eksistensi  diri  dengan  membagikan  berbagai aktivitas  melalui  postingan yang  berupa foto, video, stories, dll., termasuk memosting aktivitas healing mereka . Kenapa mereka memosting  aktivitas yang berkaitan  dengan healing .  Temuan penelitian  menunjukkan bahwa  ada  tiga  aspek  yang  menjadi  dasar  kenapa  mahasiswa  memosting  aktivitas healing mereka  di  Instagram,  yaitu:  menjadikan  Instagram  sebagai  sarana  promosi destinasi wisata, untuk mengekspresikan diri, dan untuk mengarsipkan momen-momen
healing mereka  agar  dapat  tersimpan  sebagai  kenangan,  sebagaimana  yang  akan dibahas pada subsesi-subsesi berikut ini.

## Promosi Destinasi Wisata
Menurut  Dwi  dan  Kurniawati  (2016:128),  Instagram  dapat  dijadikan  wadah  untuk memromosikan tempat tujuan wisata. Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa salah satu alasan kenapa mahasiswa memosting aktivitas healing- nya adalah karena mereka ingin memromosikan destinasi wisata yang dikunjungi kepada publik.
Febriansya (18 tahun), misalnya, biasa membuat postingan di akun Instagramnya yang bertema healing ke pantai, gunung, dan rekreasi. Ia menuturkan bahwa alasannya untuk  memosting  aktivitas healing- nya  adalah  untuk  turut  memromosikan  destinasi wisata, terutama tempat-tempat yang masih jarang dikunjungi  oleh wisatawan. Hal ini juga dilakukan oleh Siti (19 tahun) yang sering membagikan destinasi-destinasi wisata yang dikunjunginya di akun Instagramnya. Ini bertujuan agar orang tertarik dan datang mengunjunginya. Alasan serupa diungkapkan oleh Indhy (20 tahun), yang membagikan foto-foto healing bertema alam dengan tujuan untuk memromosikan kepada followers- nya  bahwa  ada  destinasi  alam  yang  menarik  di  tempat  yang  dikunjunginya,  seperti Pantai Galesong (lihat Gambar 10 ).
Gambar 10. Screeshot postingan promosi destinasi wisata alam Sumber: Instagram
Media  sosial  memang  merupakan  media  promosi  yang  signifikan  untuk menyebarkan  informasi,  termasuk  memromosikan  destinasi  wisata.  Mengunjungi destinasi-destinasi wisata dan memostingnya tidak saja untuk memromosikan tempat- tempat  wisata  yang  dikunjunginya  agar  dapat  menarik  perhatian  para followers- nya untuk mengunjunginya, terutama tempat-tempat yang masih belum terlalu dikenal, tapi juga sekaligus sebagai healing bagi pemilik akun.

## Mengekspresikan diri
Ekspresi  diri  merupakan  bentuk  pengungkapan  atau  proses  menyatakan,  yaitu memperlihatkan  atau  menyatakan  maksud,  gagasan,  perasaan,  dsbnya.  (Asyari 2021:10).  Postingan healing yang  dilakukan  oleh  mahasiswa  merupakan  bentuk ekspresi  diri  sebagai  insan  yang  sedang  mencari  jati  diri.  Muh.  As’ad  (21  tahun), misalnya,  menyatakan  bahwa  ia  memosting  setiap  momen healing -nya  di  Instagram, seperti  berfoto  dengan  latar  belakang  wisata  alam,  sebagaimana  dapat  dilihat  pada posti ngan Muh. As’ad (akun aadrifqia) di Gambar 11 berikut ini.
Gambar 11. Screeshot postingan ekspresi diri Sumber: Instagram
Della (21 tahun) lebih memilih memosting kegiatannya di Instagram dibandingkan di media sosial lainnya dengan alasan Instagram lebih cocok untuk  mengekspresikan diri melalui foto-foto kegiatan-kegiatan healing -nya karena Instagram bukan media sosial yang bersifat private jika dibandingkan dengan Whattsapp . Fitri (21 tahun) cukup sering membagikan  momen healing di  Instagram  untuk  mengekpresikan  dirinya  melalui unggahan bertema jalan-jalan, nongkrong di café atau jalan-jalan ke pantai. Dewa (20 tahun),  yang  memiliki  banyak followers, menggunakan  Instagram  untuk  memosting aktivitas healing- nya  sebagai  media  untuk  mengekspresikan  dirinya  dengan  berbagai aktivitas healing yang dilakukannya dalam bentuk foto atau video. Nur (21 tahun) juga cukup  intensif  membagikan  momennya  di  akun  Instagramnya,  yang  biasanya berupa unggahan  nongkrong  bersama  teman-teman,  atau  ketika  mengunjungi  danau  dan destinasi  wisata  di  Malino  Kabupaten  Gowa.  Hal  tersebut  dilakukan  sebagai  bentuk ekspresi dirinya di akun Instagram. Namun, ia lebih sering mengekspresikan dirinya di akun keduanya (second account) dibandingkan akun pertamanya ( first account ) , dan ini umum dilakukan oleh netizen. Followers second account -nya adalah teman-teman yang dikenal  dan  dekat,  sementara  di first  account -nya,  ada  orang  yang  tidak  dikenal  di dalamnya.
Namun,  Instagram  tidak  selalu  menjadi  pilihan  mahasiswa  untuk  tujuan  yang sama, sebagaimana temuan Asyari (2021) pada mahasiswa Komunikasi, Fisip-Unhas yang  lebih  suka  menggunakan  TikTok  sebagai  wadah  untuk  mengekspresikan  diri ketimbang Instagram, terutama setelah TikTok menjadi booming .

## Tempat Penyimpanan Momen
Pada  umumnya  orang  mengabadikan  momen-momen  berharganya  melalui  foto  dan video  dan  disimpan  sebagai  kenangan.  Di  era  digital  ini,  momen-momen  yang diabadikan  dalam  bentuk  foto,  video, story dan  diposting  di  media-media  sosial, termasuk Instagram.
Lulu  (21  tahun)  mengemukakan  bahwa  ia  memosting  aktivitas healing- nya  di Instagramnya sebagai kenangan dan Instagram menyimpannya secara otomatis  karena Instagram memiliki fitur pengarsipan. Mengunjungi wisata alam bagi Lulu adalah “obat penenang” di saat stres. Salah satu wisata alam bahari favoritnya adalah Pulau Gusung yang berlokasi di Lae-Lae, Kecamatan Ujung Pandang. Gambar 12 berikut ini adalah postingan ketika Lulu sedang dalam perjalanan menuju Pulau Gusung, tidak saja untuk menikmati keindahan alamnya, tapi juga untuk melihat matahari terbenam ( sunsetan ).
Gambar 12. Screenshot postingan sebagai tempat penyimpanan momen Sumber: Instagram
Selain Lulu, Ila (21 tahun) juga melakukan hal yang serupa. Ia memosting aktivitas healing -nya di Instagram dengan tujuan untuk menyimpannya, sehingga ketika ia ingin melihatnya  kembali,  maka  ia  tinggal  membuka  arsip  di  Instagramnya.  Sebagai  orang yang suka mengunjungi alam terbuka seperti gunung, Andri (21 tahun) menjadikan ini sebagai aktivitas healing. Ia memosting aktivitas-aktivitas healing -nya di Instagram agar tersimpan  sebagai  kenangan  bahwa  ia  pernah  mengunjungi  tempat-tempat  tersebut. Fungsi penyimpanan di Instagram ini berkelindan dengan postingan ber- caption : “titip di
sini” yang seringkali dijumpai di Instagram, yang bermakna bahwa foto/video tersebut diposting agar tersimpan di akun yang bersangkutan.

## 4. Penutup
Sejak pandemi Covid-19, istilah healing menjadi begitu populer. Pendemi ini membuat mobilitas manusia terbatasi dan dibatasi. Mereka lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, sehingga mereka dilanda kebosanan dan kejenuhan, bahkan hingga mengalami stres. Ini membuat mereka melakukan berbagai hal untuk memenej kesehatan mental mereka,  dan  ini  berlanjut  meski  pandemi  Covid-19  telah  berlalu,  yang  kini  populer dengan istilah healing .
Secara  harfiah healing berarti  penyembuhan.  Dalam  konteks  kekinian, mahasiswa memaknai healing sebagai: (1) momen untuk break sejenak dari aktivitas yang  memicu  terjadinya  stres  (2)  liburan  dengan  pergi  ke  tempat-tempat  yang  dapat mengurangi  beban  psikologis;  dan  (3) “obat  penenang”  dari  berbagai  ketegangan mental.
Bagaimana mereka memaknai healing , ini tercermin dari aktivitas yang dilakukan. Ada  yang nongkrong di  warkop/kafé  bersama  teman-teman , naik  gunung  yang menyejukkan, ke pantai untuk menikmati keindahannya, berolahraga, hingga jalan-jalan tanpa  tujuan  atau  ke  tempat-tempat  tertentu  yang  dapat  menenangkan  jiwa.  Intinya, apapun  aktivitas  yang  dilakukan  untuk  penyembuhan,  maka  ini  dapat  dikategorikan sebagai healing .
Alasan  yang  melandasi  mahasiswa  memublikasikan  aktivitas  atau  kegiatan healing mereka  di  Instagram  adalah  untuk  memromosikan  destinasi  wisata; mengekspresikan  diri;  dan  menyimpan  momen-momen  yang  diabadikan  mengingat Instagram memiliki fitur pengarsipan. Dengan demikian, Instagram menjadi wadah untuk mewujukannya.

## Acknowledgments
Terima kasih atas seluruh keterlibatan seluruh informan dalam penelitian ini yang telah memberikan data atau informasi dan kesediannya untuk dipublikasikan.

## Conflicts of Interest
Penelitian ini tidak memiliki konflik kepentingan.

## Daftar Pustaka
Ainiyah,  N.  2018.  “Remaja  Millenial  dan  Media  Sosial:  Media  Sosial  sebagai  Media Informasi Pendidikan bagi Remaja Millenial”, Jurnal Pendidikan Islam Indonesia , 2(2):221-236, https://core.ac.uk/download/pdf/322571344.pdf , diakses tanggal 18 September 2022.
Aisa, A.; Hasanah, I.; Hasanah, U.; dan Wahyuningrum, S.R. 2021. “Self Healing untuk Mengurangi Stres Akademik Mahasiswa saat Kuliah Daring, ” Pamomong: Journal of Islamic Educational Counseling, 2(2):136-153, https://pamomong.iainsalatiga.ac.id/index.php/pamomong/article/download/6-
950/pdf , diakses tanggal 15 September 2022.
Andhayani,  A.;  Rizka,  A.;  Kholiza,  H.N.;  dan  Mariam,  S.  2023. Self  Healing pada Mahasiswa yang Mengalami Stress Akademik, Parade Riset Mahasiswa , Februari, 1(1):135- 146.
Bachtiar, M.A. dan Faletehan, A.F. 2021. “ Self-Healing Sebagai Metode Pengendalian Emosi”, Journal An-Nafs: Kajian Penelitian Psikologi , 6(1):41-54.
Bahrien,  B. dan  Ardianty,  S.  2017.  “Pengaruh  Efektivitas  Terapi Self  Healing Menggunakan  Energi  Reiki  terhadap  Kecemasan  Menghadapi  Ujian  Skripsi,” Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi. 4(1):141-148, https://journal.uinsgd.ac.id/index.php/psy/article/view/1227 ,  diakses  tanggal  2 Desember 2022.
Kurniawati, W.D. N. 2016. “Pemanfaatan Instagram Oleh Komunitas Wisata Grobogan Dalam  Mempromosikan  Potensi  Wisata  Daerah,” Komuniti, 4(2):127-143, https://journals.ums.ac.id/index.php/komuniti/article/view/2943 ,  diakses  tanggal  3 Desember 2022.
Fatkhurrozak  dan  Santoso,  B.  2020. Pengelolaan  Media  Sosial  Instagram  Sebagai Media   Promosi Wisata di Kecamatan Selo Boyolali . Skripsi,
https://eprints.ums.ac.id/id/eprint/86894 , diakses tanggal 3 Desember 2022.
Asyari,  K. 2021. Penggunaan  Instagram  Dalam  Ekspresi  Diri:  Fenomena  Sosial  di Kalangan Mahasiswa Ilmu Komunikasi Universitas Hasanuddin. Skripsi, Fakultas Ilmu Sosial dan Politik, Universitas Hasanuddin, Makassar, http://repository.unhas.ac.id/id/eprint/17559/ , diakses tanggal 1 Oktober 2023.
Mahendra,  B.  2017.  “Eksistensi  Sosial  Remaja  dalam  Instagram:  Sebuah  Perspektif
Komunikasi,” Jurnal Visi Komunikasi, 16(01):151-160, https://download.garuda.kemdikbud.go.id/article.php?article=2510078&val=2392 2&title=EKSISTENSI%20SOSIAL%20REMAJA%20DALAM%20INSTAGRAM%2
0SEBUAH%20PERSPEKTIF%20KOMUNIKASI ,  diakses  tanggal  18  September 2022 .
Marbawani, G. dan Hendrastomo, G. 2020. “Pemaknaan Nongkrong bagi Mahasiswa Yogyakarta,” Jurnal Kajian Sosiologi, 9(3):1-16, https://journal.uny.ac.id/index.php/dimensia/article/download/388866/pdf ,  diakses tanggal 15 September 2022.
Matsumoto,  D  dan  Juang,  L.  2008. Culture  and  Psychology .  Canada:  Thomson Wadsworth.
Mayasari, F. 2022. “Etnografi Virtual Fenomena Cancel Culture dan Partisipasi Pengguna  Media  Terhadap  Tokoh  Publik  di  Media  Sosial,” Journal  of Communication and Society, 1(1):27-44, https://journal.sinergiinstitute.com/index.php/JOCS/article/view/15 , diakses
tanggal 15 September 2022.
Mutohharoh,  A.  2022.  “ Self  Healing :  Terap i  atau  Rekreasi?”, Tasawuf  and Phychotheraphy Program, 2(1):73-88, https://e-
journal.iainpekalongan.ac.id/index.php/jousip/article/view/5771 , diakses tanggal 6 September 2022.
Nurrizka, A.F. 2016. “Peran Media Sosial di Era Globalisasi Pada Remaja di Surakarta:
Suatu Kajian Teoritis dan Praktis Terhadap Remaja Dalam Perspektif  Perubahan
Sosial,” Jurnal Analisa Sosiologi, 5(1):28-37, https://jurnal.uns.ac.id/jas/article/view/18198 , diakses tanggal 18 September 2022.
Perianto, E. 2021. “Self Healing bagi Peserta Didik dan Orangtua pada Masa Pandemi Covid- 19,” Jurnal  Pendidikan  dan  PengabdianMasyarakat, 4(4):424-429, https://jurnalfikp.unram.ac.id/index.php/JPPM/article/view/3037 ,  diakses  tanggal 15 September 2022.
Shiraev,  E.B.  dan  Levy,  D.A.  2012. Psikologi  Lintas  Kultural:  Pemikiran  Kritis  Dan Terapan Modern . Jakarta: Prenadamedia Group.