bagi Pengguna Komputer Guna Menghindari Terjadinya Gangguan Penglihatan

## PENINGKATAN WAWASAN TERHADAP COMPUTER VISION
SINDROME BAGI PENGGUNA KOMPUTER GUNA MENGHINDARI TERJADINYA GANGGUAN PENGLIHATAN
Meriana Rasyid 1 , Novendy 2 , Enny Irawaty 3 dan Susy Olivia Lontoh 4
1 Bagian Ilmu Penyakit Mata Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara Email: merirasyid@gmail.com
2 Bagian Ilmu Kesehatan Masyarakat, Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara, Jakarta Email: novendy@fk.untar.ac.id
3 Bagian Ilmu Faal, Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara, Jakarta Email: ennyi@fk.untar.ac.id
4 Bagian Ilmu Faal, Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara, Jakarta Email: susyo@fk.untar.ac.id

## ABSTRACT
The work system and learning activities from home that are widely carried out now due to the  Covid-19 pandemic require  us  to  carry  out  study  activities,  work,  daily  routines  at  home.  A  person  can  do  work  sitting  in  front  of  a computer  or  laptop  for  more  than  8  hours  a  day,  this  situation  causes  vision  problems,  namely  computer  vision syndrome. Based on the problems above, it is necessary to carry out an outreach activity related to knowledge about CVS. This activity aims to improve the individual's health status, educate them to pay attention to eye health and add insight by providing education related to CVS knowledge and preventive actions to reduce the incidence of CVS. The target  of  the  activity  is  the  community,  especially  young  adults  who  in  their  daily  activities  use  computers.  The implementation activity was carried out on April 10, 2021 and was attended by 35 participants, most of whom were students. The results of this health service activity indicate an increase in participants' knowledge about this CVS disease. This can be seen from the increase in knowledge by 50% from the results of the pretest and posttest. This increase in knowledge is expected to make computer users more aware when these eye disorders appear and can seek help so that problems do not occur in the future.
Keywords: computer vision syndrome, counseling, prevention

## ABSTRAK
Sistem  kerja  dan  kegiatan  pembelajaran  dari  rumah  yang banyak dijalankan  sekarang akibat  pandemi  Covid  -19 menuntut  kita  melakukan  aktivitas  belajar,  pekerjaan,  rutinitas  seharihari  di  rumah.  Seseorang  dapat  melakukan pekerjaan  duduk  di  depan  komputer  atau  laptop  lebih  dari  8  jam  sehari,  keadaan  ini  menyebabkan  penglihatan mengalami gangguan yaitu  computer vison syndrome.  Berdasarkan permasalahan di atas maka  perlu melakukan suatu  kegiatan  penyuluhan  terkait  pengetahuan  mengenai  CVS  ini.  Kegiatan  ini  bertujuan  untuk  meningkatkan derajat  kesehatan  individu,  mengedukasi  agar  memperhatikan  kesehatan  mata  dan  menambah  wawasan  dengan memberikan edukasi  terkait  pengetahuan  CVS  dan  tindakan  preventif  untuk  mengurangi  kejadian  CVS  ini.  Target kegiatan  adalah masyarakat  terutama  dewasa  muda  yang  dalam  aktivitas  sehari-hari  menggunakan  komputer. Kegiatan pelaksanaan dilakukan pada tanggal 10 April 2021 dan diikuti oleh 35 orang peserta, yang sebagaian besar berupa  mahasiswa.  Hasil  kegiatan  bakti  kesehatan  ini  menunjukkan  adanya  peningkatan  pengetahuan  peserta mengenai penyakit CVS ini. Hal ini terlihat dari adanya peningkatan pengetahuan sebesar 50% dari hasil pretes dan postes.  Peningkatan  pengetahuan  ini  diharapkan  dapat  membuat  para  pengguna  komputer  lebih  menyadari  bila munculnya  kelainan  –  kelainan  mata  tersebut  dan  dapat  mencari  pertolongan  sehingga  tidak  terjadi  gangguan dikemudian hari.
Kata kunci : computer vision syndrome , penyuluhan, preventif

## 1. PENDAHULUAN
Meningkatnya  penggunaan  komputer  telah  menyebabkan  berbagai  gejala  mata  yang  meliputi ketegangan mata, mata lelah, iritasi, kemerahan, penglihatan kabur, dan diplopia. Kumpulan dari keluhan tersebut disebut sebagai Computer Vision Syndrome (CVS). CVS tidak hanya berdampak signifikan pada kenyamanan visual tetapi juga pada produktivitas kerja, karena  90% pengguna komputer                  waktu  lama  mengalami  gejala visual  seperti ketegangan pada daerah mata sehingga menimbulkan nyeri kepala, mata terasa kering, penglihatan ganda dan gangguan penglihatan untuk jarak  dekat atau maupun jauh. (Rosenfield, 2011).
Computer  vision  syndrome disebabkan  penggunaan  komputer, tablet, e-reader, dan smartphone dengan  intensitas  lama  dan  terus  menerus  sehingga  membuat  beban    pada  penglihatan.  (American Optometric  Association,  2017). Interaksi dengan layar computer  jangka  panjang,  monitor   yang silau,  pencahayaan  yang  tidak  adekuat  atau  kontras  kurang  maksimal  berakibat    beban  visual melebihi  batas normal penglihatan menyebabkan timbulnya  kelelahan disertai kekeringan mata (Akinbinu & Mashalla, 2014).
Secara global prevalensi CVS sekitar 60 juta orang dan angka ini akan bertambah jumlah kasus tiap tahunnya (Ranasinghe et al., 2016). Di era sekarang, ponsel dan perangkat tampilan digital lainnya merupakan  suatu  hal    penting  dalam    kehidupan  sehari-hari.  Tetapi  karena  pandemi  Covid-19 penggunaan  gadget  digital  meningkat  dengan  pesat.  Penggunaan  gadget  berhubungan  langsung untuk peningkatan risiko kesehatan mata. Dalam penelitan yang dilakukan Niveditha & Dheepak (2020)  yang  bertujuan  untuk  menilai  prevalensi,  faktor  risiko  dan  gejala  sindrom  penglihatan digital  (DVS)  selama lockdown Covid-19  menunjukkan  hasil  bahwa  waktu  atau  jam  yang dihabiskan  tentang  penggunaan  layar  digital  oleh  responden  meningkat  secara  signifikan  serta keluhan yang  dilaporkan adalah  tidak enak di kepala, disertai ketegangan mata dan mata terasa kering.
Di dunia kerja saat ini, penggunaan komputer dan penggunaan perangkat digital tidak terbatas pada pekerja kantoran,  tetapi  terjadi  di  kegiatan  sekolah,  laboratorium  dan  lain-lain.  CVS  adalah masalah  kesehatan  yang  diakui  oleh  American  Optometric  Association  (2017)  yang  dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, penglihatan kabur serta rasa terbakar, gatal dan mata kering  akibat  penggunaan  komputer,  tablet,  ponsel,  dan  perangkat  layar  digital  lainnya  yang berkepanjangan. Aktivitas dengan menggunakan komputer lebih menuntut visual daripada jenis pekerjaan tanpa pemakaian komputer. Gambar pada layar komputer berbeda dari jenis gambar yang biasa dilihat mata  dengan materi cetakan, tidak seperti teks yang dicetak, setiap gambar atau huruf pada  layar  komputer  terdiri  dari  piksel  kecil  cahaya  yang  paling  terang  di  bagian  tengah  dan menjadi lebih redup ke arah tepi piksel. Sesorang saat melihat layar komputer, secara tidak sadar mata berulang kali berusaha untuk beristirahat dengan menggeser fokus mata ke suatu titik di luar layar,  mata harus terus menerus fokus  kembali  ke  layar  komputer  dan  terjadi  peralihan  konstan antara layar dan titik relaksasi  dan kondisi ini menciptakan kelelahan mata dan kelelahan. CVS juga dapat disebabkan layar digital  seperti resolusi,  kontras layar, kecepatan refresh gambar dan flicker, silau layar serta jarak dan sudut pandang di layar (Motchan, 2018).
Tanda dan gejala keluhan CVS yaitu: asthenopia, sakit mata dan kepala, penglihatan kabur yang intermi  sensen,  sensasi  terbakar,  kelemahan  keseluruhan  terutama  di  area  leher  dan  bahu. (Ranasinghe  et  al.,  2016). Patofisiologi tanda dan gejala CVS  termasuk akomodasi, permukaan okuler  dan  otot  ekstra  okuler.  Keluhan  CVS  yang  timbul  dari  masalah  akomodasi  antara  lain penglihatan  kabur  terutama  pada  penglihatan  dekat  dan  ganda.  Keluhan  yang  muncul  dari  area kedua  (permukaan  okuler)  meliputi  kekeringan  pada  mata  yang  dapat  menyebabkan  sensasi terbakar atau pedas; sedangkan yang berasal dari area ketiga (otot ekstra-okular) adalah kepala, leher, bahu, dan nyeri secara keseluruhan. (Logaraj et al., 2014).
Ramzan  (2016)  dalam  studinya  mengamati  bahwa  mayoritas  pengguna  komputer  hadir  dengan keluhan  ini  setelah  penggunaan  komputer  yang  diperpanjang.  Comptuter  vision  syndrome merupakan penyakit tidak menular yang meningkat  serta  memiliki kapasitas sebagai ancaman kesehatan  masyarakat  jika  tidak  ada  perhatian  serius.  Pencegahan  CVS  paling  tepat  adalah preventif dan kuratif.
Salah satu aturan penting untuk mencegah CVS khususnya bagi pengguna komputer adalah aturan
bagi Pengguna Komputer Guna Menghindari Terjadinya Gangguan Penglihatan
20-20-20. Liao & Drury (2000) mendeskripsikan aturan ini dengan memalingkan muka dari layar setiap  20 menit  pada  jarak 20  kaki  selama  20  detik.  Beberapa  cara  lain  untuk  mencegah  CVS melibatkan  pengaturan  lingkungan  kantor  yang  tepat,  posisi  ideal  yang  berkaitan  dengan kedekatan  dan  sudut yang  dibuat  tubuh anda dengan komputer,  ketinggian kursi dan meja,  dan sebagainya.  Ilmu  ergonomi memperhitungkan  postur  kesadaran  saat  bekerja  dengan  komputer, jarak (dari mata ke layar, meja, kursi, dll) sudut (siku, lutut, pinggul, dll). (Rahman & Sanip, 2011; Sa' et al., 2013).
Penglihatan yang kurang baik membuat performa seseorang menjadi buruk  berakibat penurunan produktivitas  (Anshel,  2005).  Penerapan  pembelajaran  jarak  jauh  diperlakukan  pada  kegiatan pembelajaran  di   sekolah maupun  perguruan tinggi karena pencegahan dalam pandemi yang terjadi. 70%  dari orang yang menggunakan  komputer mengalami keluhan terhadap penglihatan dan 90% anak di USA dalam aktivitas pembelajaran  memakai komputer di rumah dan di sekolah dengan frekuensi yang berlebihan (Rosenfield, 2011).
Di  masa  pandemi    berkepanjangan  sebagian  besar  kegiatan  aktivitas  masyarakat  dilakukan  di dalam rumah, dan sering menggunakan smartphone , laptop, menonton televisi.  Intensitas tinggi, frekuensi  yang  sering  serta  tidak  terkontrolnya  pemakaian  gadget  menimbulkan  gangguan  pada penglihatan  sehingga  dapat  menyebabkan  angka  kejadian computer  vision  syndrome meningkat tajam.

## 2. METODE PELAKSANAAN PKM
Pelaksanaan  kegiatan    meliputi  penyuluhan  dengan  materi    CVS,  tindakan  preventif    dalam mengurangi  gejala  CVS  seperti    menempatkan    jarak  mata  serta  posisi  duduk  dengan  tepat, mengatur cahaya yang adekuat, memasang  antisilau di layar, melaksanakan 20-20-20 yaitu setiap 20 menit  mata  diistirahatkan  dengan mengalihkan mata dari layar komputer atau melihat objek jauh  dengan jarak  20 kaki, dilakukan selama 20 detik. Target kegiatan adalah masyarakat yang dalam  aktivitas  sehari-hari  menggunakan  komputer.  Penyuluhan  kesehatan  adalah  kegiatan penyampaian  edukasi  kesehatan  sehingga  masyarakat  mendapatkan  informasi  kesehatan  serta menambah wawasan secara jelas, mudah dipahami dan bermanfaat bagi kehidupannya.
Penyuluhan dilakukan dengan sistem daring. Peserta penyuluhan yang sudah terdaftar diberikan link  zoom sehingga  dapat  mengikuti  acara  penyuluhan.  Sebelum  mengikuti  kegiatan  bakti kesehatan ini, peserta harus melakukan pendaftaran dengan menggunakan formulir elektronik yang telah  disedikan  oleh  panitia.  Formulir  pendaftaran  tersebut  kemudian  disebarkan  melalui flyer yang  telah  dibuat  oleh  panitia, flyer tersebut  disebarkan  2  minggu  sebelum  kegiatan  bakti kesehatan melalui perwakilan dari anggota penyuluhan. Flyer kegiatan dapat dilihat pada Gambar 1.
Persiapan  kegiatan yaitu menyiapkan materi kegiatan bakti kesehatan, melakukan penyuluhan dan tanya  jawab.  Panitia  pengabdian  membagikan  kuisioner  penilaian  yang  terdiri  dari    pretest  dan post  test  serta  umpan  balik  dari  kegiatan  penyuluhan.  Pre  test  dan  post  test  dilakukan  melalui google  form  yang  dikirimkan  melalui chat  room  Zoom .  Peserta  diberikan  sejumlah  pertanyaan terkait CVS, peserta diberikan kesempatan untuk menjawab pertanyaan terkait CVS. Pertanyaan pretest dan post test dibuat sama, adapun aspek yang dievaluasi meliputi: efektvitas pelaksanaan dilihat dari: manfaat kegiatan, tingkat pengetahuan dan pemahaman terkait materi penyuluhan

## 3. HASIL DAN PEMBAHASAN
Rangkaian pelaksanaan kegiatan bakti kesehatan dibagi menjadi 2 bagian, yaitu bagian persiapan pelaksanaan  kegiatan  dan  hasil  kegiatan  bakti  kesehatan.  Sebelum  dimulai  kegiatan  bakti
kesehatan, dilakukan rapat persiapan terlebih dahulu. Rapat persiapan dilakukan dilakukan pada tanggal 23 Maret 2021, dalam rapat tersebut tim mendiskusikan mengenai waktu pelaksanaan, cara penyebaran flyer , besar biaya yang akan diberikan kepada peserta, pembuatan flyer beserta soal  pre  tes  dan  pos  tes.  Selain  itu  dilakukan  penentuan  moderator  dan  penyusunan  jadwal kegiatan.  Dalam  rapat  persiapan,  tim  juga  mendiskusikan  mengenai  waktu  pelaksanaan  bakti kesehatan.  Tim  menetapkan  waktu  pelaksanaan  bakti  kesehatan dilaksanakan tanggal 10 April 2021, pukul 10.00 – 12.00 WIB.
Pelaksanan  kegiatan  bakti  kesehatan  diselenggarakan  sesuai  dengan  tanggal  yang  telah ditetapkan, yaitu pada hari Sabtu, tanggal 10 April 2021. Tim mulai bergabung ke dalam aplikasi zoom meeting mulai pukul 09.30 WIB. Hal ini dilakukan supaya tim dapat melakukan persiapan sebelum  kegiatan  di  mulai.  Tepat  pukul  10.00  WIB,  seluruh  peserta  yang  telah  melakukan pendaftaran diijinkan mulai bergabung dalam zoom  meeting untuk mulai mengikuti kegiatan bakti kesehatan. Acara kegiatan bakti kesehatan dibuka oleh dr. Enny Irawaty sebagai moderator.
Sebelum  kegiatan  di  mulai,  peserta  diberikan  soal  pretes  untuk  menilai  tingkat pengetahuan peserta sebelum diberikan penyuluhan. Setelah sesi pretes selesai, dr. Meriana memulai kegiatan penyuluhan  mengenai computer  vision  syndrome .  Sebanyak  35  orang  peserta  yang  mengikuti acara bakti  kesehatan  ini.  Dr.  Meriana  memberikan  penyuluhan,  kegiatan  dilanjutkan  dengan tanya  jawab,  peserta  penyuluhan  memberikan  pertanyaan  kepada  narasumber,  yang  dapat dinyampaikan  secara  langsung  maupun  dapat  disampaikan  melalui chat  room yang  telah disediakan. Pertanyaan yang banyak diajukan terkait CVS, cara pencegahannya, metode 20-20- 20. Pelaksanaan kegiatan PKM dapat dilihat pada Gambar 2 dan Gambar 3.

## Gambar 1
Flyer Kegiatan
bagi Pengguna Komputer Guna Menghindari Terjadinya Gangguan Penglihatan

## Gambar 2
Penyampaian Materi oleh Narasumber

## Gambar 3 Peserta Kegiatan Bakti Kesehatan
Pada akhir kegiatan, peserta diminta mengisi soal pos tes yang telah disiapkan. Hal ini dilakukan untuk menilai apakah terjadi peningkatan pengetahuan dari peserta mengenai materi penyuluhan yang  telah  disampaikan.  Dari  35  peserta  yang  mengikuti  kegiatan  ini  didapatkan  hasil  pre  tes didapatkan bahwa nilai rata – ratanya adalah 40 dan hasil pos tes didapatkan nilai rata – rata sebesar 60.  Dari  hasil  pre  tes  dan  pos  tes tersebut  didapatkan  adanya  peningkatan  pengetahuan    terkait CVS dan pencegahannya sebanyak  50%. Peserta PKM memberikan umpan balik bahwa kegiatan PKM  ini  meningkatkan  pengetahuan   peserta  serta  membuat  para  pengguna  komputer  lebih menyadari  bila  munculnya  kelainan  –  kelainan  mata  tersebut  dan  dapat  mencari  pertolongan sehingga tidak terjadi gangguan dikemudian hari.

## 4. KESIMPULAN DAN SARAN
Penggunaan komputer selama masa pandemi terutama untuk pembelajaran semakin meningkat. Computer vision syndrome merupakan penyakit tidak menular, perlu  preventif dan kuratif CVS untuk  menambah pengetahuan  dalam  bidang  kesehatan  terutama  sangat  dibutuhkan  pada  masa pandemi ini.
Ucapan Terima Kasih ( Acknowledgement )
Terima kasih kami disampaikan kepada Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat
Universitas Tarumanagara atas pendanaan dalam kegiatan ini. Terima kasih juga disampaikan kepada seluruh peserta yang berpartisipasi dalam  kegiatan bakti kesehatan, sehingga kegiatan dapat  dilakukan  sesuai  rencana.  Terima  kasih  juga  disampaikan  kepada  Pimpinan  Universitas Tarumanagara dan Pimpinan Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara atas dukungannya dalam pelaksanaan kegiatan bakti kesehatan ini.

## REFERENSI
American Optometric Association. (2017). Computer vision syndrome . American Optometric Association. https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer- vision-syndrome
Anshel, J.  (2005). Visual ergonomics handbook . Taylor and Francis Group.
Akinbinu,  T.  R.  &  Mashalla,  Y.  J.  (2014).  Medical  practice  and  review  impact  of  computer technology  on  health:  computer  vision  syndrome  (CVS). Acad  Journals,  5 (3),  20–30. https://academicjournals.org/journal/MPR/article-full-text-pdf/0905F9948599
Niveditha,  K.  P.  &  Dheepak,  S.  M.  (2020).  Digital  vision  syndrome  (DVS)  among  medical students  during  Covid-19   pandemic  curfew. International  Journal  of  Research  in Pharmaceutical Sciences , 11 (SPL 1), 1128-1133. www.pharmascope.org/ijrps Logaraj,  M.,  Madhupriya,  V.  &  Hedge,  S.  (2014)  Computer  vision  syndrome  and  associated factors among medical and engineering students in Chennai. Ann, Med. Health Sci. Res ., 4 (2), 179-1854. https://www.bibliomed.org/?mno=31577
Liao, M.H., Drury, C.G. (2000). Posture, discomfort and performance in a VDT task. Er gonomics 43 , 345-598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10755658/ Motchan,  B.  ( 2018). Computer  vision  syndrome  decreases  worker  productivity . EHS Today. https://www.ehstoday.com/ppe/article/21919632/computer-vision-syndrome-decreases- worker- productivity
Ramzan, S. (2016). Impact of Computer Vision Syndrome On Health Of Computer Usage Bank Employee, IJRDO. 2 (7), 40-537. https://www.ijrdo.org/index.php/cse/article/view/778 Rahman, Z. A. & Sanip, S. (2011). Computer vision syndrome: the association with ergonomic factors. BMJ, 65 (1), 3579. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991936/ Ranasinghe, P, Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Jayawardana, N. & Katylanda,  P.  (2016).  Computer  vision  syndrome  among  computer  office  workers  in  a developing country: An evaluation of prevalence and risk factors. BMC Res. Notes 9 , 1503. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26956624
Rosenfield, M.  (2011).    Computer  vision  syndrome: A  review  of ocular causes and potential treatments. Ophthalmic  Physiol Opt, 31 (5), 502-15. doi: 10.1111/j.1475- 1313.2011.00834.x. Epub 2011 Apr 12. PMID:21480937
Sa'  E.  C.  S.,  Junior,  S.,  Leite,  M.  (2013)  Computer  vision  syndrome  (CVS)  in  administrative professionals  and  the  evaluation  of  ergonomic  conditions  of  the  workplace. BMJ,  70 (1), 13810.  https://www.ajol.info/index.php/jnoa/article/view/189347/178582