http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok DOI : 10.33503/jp.jok.v6i2.2664
The Fatigue Index of Swadaya Bhayangkara Volleyball After a Match
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5)
Program studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Riau, Indonesoa
1,3,4 Universitas Riau Email: 1 andrew.rinaldi@lecturer.unri.ac.id , 3 wedi.s@lecturer.unri.ac.id,
4 sitimaesaroh@lecturer.unri.ac.id
2 Universitas Samudra, Indonesia Email: 2 andinova@unsam.ac.id ,
5 Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Timur SMA Negeri 1 Singosari, Indonesia Email: 5 gunturpepeng@gmail.com

## ABSTRACT
Fatigue Index:  means  the  rate  at  which  power  output  declines  for  an  athlete,  which  can  provide information  about  the  athlete's  anaerobic  capacity.  This  study  aims  to  better  understand  the physical  performance  and  fatigue  index  of  athletes  in  Swadaya  Bhayangkara  volleyball  after  a match. This study analyzes the effects of acute fatigue from a mock match on physical performance variables among volleyball players. The research method is descriptive by observing, testing, and measuring, where the subjects are ten male volleyball players (age: 17.9 years; height: 175.5cm; weight:  61.4  kg).  The  fatigue  index  instrument  is  Repeat  Sprint  Ability  (RSA)  test.  The measurement  results  obtained  that  one  athlete  had  an  excellent  category  of  fatigue  index,  one athlete  had  a  good  category,  average  categories  belonged  to  four  athletes,  and  Poor  categories belonged  to  four  athletes.  As  a  result,  the  Fatigue  Index  of  Athlete  Swadaya  Bhayangkara volleyball has an average category.
Keywords: Fatigue Index, Volley Ball, Anaerobic Performance

## Indeks Kelelahan Pada Atlet Bola Voli Swadaya Bhayangkara Setelah Pertandingan

## ABSTRAK
Indeks Kelelahan diartikan sebagai  tingkat  di  mana power atau  daya ledak yang menurun untuk seorang atlet, yang dapat memberikan informasi tentang kapasitas anaerobik atlet. Penelitian ini bertujuan  untuk  lebih  memahami  performa  fisik  dan  indeks  kelelahan  atlet  bola  voli  Swadaya Bhayangkara  setelah  menjalani  satu  pertandingan.  Penelitian  ini  menganalisis  pengaruh kelelahan akut setelah melakoni pertandingan terhadap variabel performa fisik pemain bola voli. Metode  penelitian  deskriptif  dengan  mengamati,  menguji,  dan  mengukur,  di  mana  subjeknya adalah  sepuluh  pemain  bola  voli  putra  (umur:  17,9  tahun;  tinggi:  175,5  cm;  berat:  61,4  kg). Instrumen indeks kelelahan adalah Repeat Sprint Ability (RSA) tes. Hasil pengukuran didapatkan satu  atlet  memiliki  indeks  kelelahan  kategori  sangat  baik,  satu  atlet  memiliki  kategori  baik, kategori sedang dimiliki oleh empat atlet, dan kategori cukup dimiliki oleh empat atlet. Hasilnya, Indeks Kelelahan Atlet Bola Voli Swadaya Bhayangkara memiliki kategori sedang.
Kata Kunci: Indeks Kelelahan, Bola voli, Kinerja Anaerobik
© 2023 IKIP BUDI UTOMO MALANG Info Artikel P-ISSN 2613-9421 Dikirim : 12 Februari 2023 E-ISSN 2654-8003 Diterima : 31 Mei 2023
Dipublikasikan  : 31 Mei 2023
 Alamat korespondensi: andrew.rinaldi@lecturer.unri.ac.id Universitas Riau, Kampus Bina Widya KM. 12,5, Simpang Baru, Kec. Tampan, Kota Pekanbaru, Riau 28293, Indonesia
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248

## PENDAHULUAN
Bola  voli  adalah  olahraga  tim,  di  mana  kombinasi  karakteristik  fisik  dan kapasitas aerobik dan anaerobik yang terkoordinasi dengan baik untuk melakukan serangkaian  aktivitas  di  sepanjang  permainan  (Gabbett  &  Georgieff,  2007). Permainan  ini  ditandai  dengan  aktivitas  eksplosif  yang  berulang,  seperti melompat,  gerakan  berjalan,  dan  merubah  arah  dengan  cepat.  Gerakan  yang paling  sering  dilakukan  oleh  pemain  adalah  melompat  di  mana  salah  satu  studi yang diteliti Yuki mori  (Mori et al., 2022) jumlah lompatan yang dilakukan dari berbagai posisi adalah Serve (18), Set ( 24) Spike (40) Block (47) di set pertama dari lima set.  Temuan hasil penelitian dari (Kundert et al., 2019) bahwa tingginya lompatan  dan  lambungan  di  udara  merupakan  faktor  penting  dalam  melakukan pukulan Smash/Block untuk mendapatkan poin.
Permainan  bola  voli  ditandai  dengan  aktivitas  intensitas  tinggi  yang berselang-seling, diikuti dengan periode aktivitas intensitas rendah (yaitu berjalan atau  berdiri)  (Lobietti  et  al.,  2010)  disepenjang  pertandingan.   Oleh  karena  itu, selama  pertandingan,  atlet  menampilkan  berbagai  kemampuan  termasuk  power, kekuatan,  kelincahan,  dan  kecepatan  untuk  lompatan  bertahan  atau  menyerang, blok,  dan  gerakan  horizontal.  Tuntunan  fisik  dari  gerakan  yang  ditampilkan sepanjang  permainan  akan  menguras  energi  yang  menyebabkan  kelelahan  pada otot yang terlibat dalam setiap penampilan gerakan. Kelelahan pada otot tersebut penurunan  kemampuan  sistem  neuromuskuler  untuk  menghasilkan  kekuatan (Rhodes  et  al.,  2019)  dan  penurunan  performa  untuk  melakukan  aktivitas anaerobik (power and capacity)
Indeks  kelelahan  adalah  sebuah  konsep  dalam  perkembangan  studi mengenai  kelelahan  yang  terjadi  selama  aktivitas  anaerobik  (Pavlović  et  al., 2015).  Aktivitas  tersebut  seperti  berlari  dengan  kecepatan  penuh,  melompat, memukul,  menendang,  mengangkat  yang  mana  dilakukan  berulang  dengan mengandalkan kecepatan dan kekuatan dalam durasi yang singkat. Performa yang menurun  sepanjang aktivitas diikuti dengan berkurangnya power output dari atlet tersebut.  Penurunan  performa  pada  sebuah  kompetisi  terdiri  dari  tiga  fase,  yaitu pada  periode  intensitas  tinggi  di  waktu  singkat,  menjelang  akhir  pertandingan, memulai  set/fase  berikutnya  (Mohr  et  al.,  2007).  Pavlovic  pada  studi  mengenai
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
indeks  kelelahan  yang  menjadi  indikator  kemampuan  anaerobik  menyatakan (Pavlovic  et  al.,  2016)  bahwa  persentase  indeks  mewakili  tingkat  penurunan produksi tenaga atlet selama beraktivitas pada intensitas tinggi , yang mana ketika indeks kelelahan meningkat, semakin sulit untuk mempertahankan kinerja dalam serangkaian aktivitas pada intensitas maksimal
Studi  pada  permainan  bola  voli  sebagai  variabel  bebas  seperti antropometri  pemain  bola  voli  yang memiliki  perbedaan  dari  tinggi  badan,  berat badan,  dan  bodi  massa  memiliki  hasil  yang  berbeda  di  setiap  negara  (Ridho Nurkholis  et  al.,  2021),    dan  tuntutan  fisik  dari  setiap  posisi  pemain  (Pisa  et  al., 2022)  khususnya  pada  lompatan  telah  diteliti  secara  komprehensif    dan  indeks kelelahan  sebagai  variabel  terikat  dari  cabang  olahraga  lainnya  seperti  pemain futsal sekolah menengah atas Institut Indonesia Semarang yang mana sampel yang berjumlah 16 orang disimpulkan 12  atau sekitar tujuh puluh lima persen pemain kategori  indeks  lelah  sedangkan  untuk  kategori  tidak  lelah  berjumlah  4  pemain atau dua puluh lima persen (Wibisana, 2020). Lebih lanjut, secara kumulatif dari 25  mahasiswa  olahraga  semester  ketiga  pada  jurusan  pendidikan  olahraga universitas Riau memiliki nilai indeks kelelahan pada kategori sedang ( 83,69%) setelah  mengikuti  perkuliahan  sampai  pertengahan  semester  (Rinaldi  Sinulingga et  al.,  2022),  tidak  adanya  perbedaan  yang  signifikan  nilai  indeks  kelelahan menurut  posisi  pada  pemain  futsal  UKM  futsal  UPI  (Syahid  &  Hamidie,  2016). Penelitian  ini  bermaksud  memberikan  hal  terbaru  mengenai  analisa   nilai  dari indeks  kelelahan  atlet  bola  voli  swadaya  bhayangkara  setelah  melakukan  satu pertandingan.   Dalam  penelitian  ini,  Indeks  kelelahan  diukur  setelah  selesai pertandingan tes dan pengukuran dengan metode RSA (Repeat Sprint Anaerobic) yang  merupakan  salah  satu  bentuk  test  untuk  mengukur  kemampuan  anaerobik atlet. Hasil  tes  ini  juga  dapat  memberikan  gambaran  bagaimana  partisipan  dapat mempertahankan  kemampuan  fisik  pada  intensitas  tinggi  di  setiap  pengulangan sprint yang mana mencakup sepuluh kali pengulangan pada jarak 30 meter.

## METODE
Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif deskriptif di mana metode yang  bertujuan  untuk  membuat  gambar  atau  deskriptif  tentang  suatu  keadaan
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
secara  objektif  yang  menggunakan  angka,  mulai  dari  pengumpulan  data, penafsiran terhadap data tersebut serta penampilan dan hasilnya (Arikunto, 2006). 10 atlet bola voli swadaya bhayangkara  yang menjadi partisipan dalam penelitian ini yang merupakan atlet bola voli kota Pekanbaru. Instrumen pengukuran indeks kelelahan dengan metode Repeat Anaerobic Ability ( RSA) tes.
Tabel 1. Data Atlet Bola Voli Swadaya Bhayangkara
No. Nama Jenis Kelamin Jenis Kelamin Tinggi Badan Berat Badan 1 Sandi 17 Laki-laki 175 60 2 Gibram 18 Laki-laki 176 77 3 Fikri 18 Laki-laki 182 62 4 Abdul 18 Laki-laki 184 75 5 Wady 18 Laki-laki 180 59 6 Risky 18 Laki-laki 175 60 7 Ardy 18 Laki-laki 173 55 8 Agung 18 Laki-laki 172 55 9 Febri 18 Laki-laki 172 56 10 Ipan 18 Laki-laki 169 55

## Deskripsi Instrumen tes Repeat Sprint Ability ( RSA)
Sebelum  tes,  subjek  melakukan  pemanasan  selama  20  menit  dengan joging, sprint, dan peregangan, diikuti dengan istirahat selama 5 menit. Sebelum melakukan  percobaan,  semua  subjek  diberitahu  tentang  prosedur  pelaksaan  tes dan  memastikan  atlet  dalam  kondisi  sehat.  Subyek  diinstruksikan  untuk menghindari makanan dan minuman dalam satu jam sebelum pelaksanaan tes. Tabel 2: Prosedur tes Index kelelahan( Sprint Fatigue Test — PT Direct , 2015.) Type Test Sprint Fatigue Test. Tujuan Mengukur  kapasitas  anaerobik,  kemampuan  subjek  untuk  pulih  di antara sprint dan untuk menghasilkan tingkat kekuatan sprint yang sama berulang kali. Peralatan 2 stopwatch, Meteran, marker/ cone, lintasan lari minimal 50 meter. Prosedur Pelaksanaan Cone  ditempatkan  terpisah  dengan  jarak  30  meter  untuk menunjukkan  jarak  sprint.  Dua  cone  lagi  ditempatkan  10  meter setiap  ujungnya  cone  sebelumnya.  Dengan  instruksi  pencatat waktu, subjek menempatkan kaki di garis start, Pada aba- aba “Go” dua  stopwatch    dimulai  secara  bersamaan,  dan  subjek  berlari maksimal  sejauh  30m,  dan  pastikan  subjek    tidak  memperlambat sebelum mencapai finis.
Satu  stopwatch  digunakan  untuk  mencatat  waktu  sprint,  dan stopwatch  yang  lain  terus  berjalan.  Catat  waktunya.  Subjek
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
menggunakan  cone  10  meter  untuk  memperlambat  dan  berbelok, dan  kembali  ke  titik  akhir  30m.  Sprint  berikutnya  akan  berada  di arah yang berlawanan. Sprint 30 meter berikutnya dimulai 30 detik setelah yang pertama dimulai. Siklus ini berlanjut hingga 10 sprint selesai,  mulai  dari  30  detik,  1  menit,  1,5  menit,  2  menit,  dan selanjutnya setelah dimulainya sprint pertama. Pencatatan nilai Indeks  kelelahan  dihitung  dengan  menghitung  kecepatan  rata-rata dari  tiga  percobaan  pertama  dan  membaginya  dengan  kecepatan rata-rata  dari  tiga  percobaan  terakhir.  Ini  akan  memberikan  nilai kira-kira antara 75 dan 95%.
Adapun Ilustrasi dalam pelaksanaan Repeat Sprint Ability adalah sebagai berikut:
Gambar 1. Ilustrasi Pelaksanaan RSA tes

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Dari pelaksanaan tes Repeat Sprint Ability (RSA) diperoleh data sebagai berikut:
Tabel 3. Nilai RSA atlet Bola voli Swadaya Bhayangkara
Nilai rata-rata sprint 1 adalah 4, 25 dengan catatan waktu terbaik 3,91 dan terendah 4,78, Nilai rata-rata sprint  2 adalah 4, 27 dengan catatan waktu terbaik 4 dan  terendah  4,78,  Nilai  rata-rata  sprint    3  adalah  4,  47  dengan  catatan  waktu terbaik 4,14 dan terendah 4,81, Nilai rata-rata sprint 4 adalah 4, 58 dengan catatan waktu terbaik 4,3 dan terendah 5,13, Nilai rata-rata sprint 5 adalah 4, 94 dengan catatan waktu terbaik 4,27 dan terendah 5,66, Nilai rata-rata sprint 6 adalah 5, 03 dengan catatan waktu terbaik 4,4 dan terendah 5,55, Nilai rata-rata sprint 7 adalah
No Nama 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Best score Average score Average 1,2,3 Average 8.9.10 Score Indeks Kelahan Kategori
1 SANDI 3,94 4 4,14 4,3 4,78 5,47 5,24 5,55 5,38 5,86 3,94 4,87 4,03 5,60 0,72 72 Cukup 2 GIBRAN 4,78 4,78 4,81 5,13 5,46 5,3 5,54 5,33 5,66 5,9 4,78 5,27 4,79 5,63 0,85 85 Baik 3 FIKRI 4.23 4,15 4,43 4,47 4,88 4,78 4,92 5,12 5,32 5,41 4,15 4,83 4,29 5,28 0,81 81 Sedang 4 ABDUL 4,18 4,35 4,61 4,3 5,66 4,81 4,74 4,19 4,64 4,85 4,18 4,63 4,38 4,56 0,96 96 Istimewa 5 RIZKY 4.07 4,22 4,59 4,76 5,22 4,91 5,05 5,38 5,51 5,78 4,22 5,05 4,41 5,56 0,79 79 Cukup 6 ARDY 4,28 4,27 4,32 4,67 5,19 5,52 5,53 5,67 5,86 5,91 4,27 5,12 4,29 5,81 0,74 74 Cukup 7 AGUNG 4,01 4,17 4,47 4,57 4,53 4,4 4,81 4,89 5,19 5,17 4,01 4,62 4,22 5,08 0,83 83 Sedang 8 FEBRI 4,43 4,46 4,56 4,66 4,72 5,55 4,89 5,59 5,71 5,77 4,43 5,03 4,48 5,69 0,79 79 Cukup 9 IPAN 4,17 4,01 4,22 4,45 4,27 4,66 4,76 5,11 5,05 5,22 4,01 4,59 4,13 5,13 0,81 81 Sedang 10 WADY 4,19 4,31 4,54 4,52 4,67 4,85 5,12 5,22 5,62 5,77 4,19 4,88 4,35 5,54 0,79 79 Cukup Average score 4,25 4,27 4,47 4,58 4,94 5,03 5,06 5,21 5,39 5,56 4,22 4,89 4,34 5,39 0,81 81 Sedang Best score 3,94 4 4,14 4,3 4,27 4,4 4,74 4,19 4,64 4,85 Lowest Score 4,78 4,78 4,81 5,13 5,66 5,55 5,54 5,67 5,86 5,91
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
5, 06 dengan catatan waktu terbaik 4,74 dan terendah 5,54, Nilai rata-rata sprint 8 adalah 5, 21 dengan catatan waktu terbaik 4,19 dan terendah 4,67, Nilai rata-rata sprint  9  adalah  5,  39dengan  catatan  waktu  terbaik  4,64  dan  terendah  5,86,  dan Nilai  rata-rata  sprint  10  adalah  5,  56  dengan  catatan  waktu  terbaik  4,85dan terendah 5,91.
Grafik 1: Makimum Sprint tiap atlet            Grafik 2: Rata-rata Sprint tiap Atlet
Grafik 3. Nilai Indeks Kelelahan tiap Atlet
Lebih  lanjut,  subjek  (1)  nilai  persentase  indeks  kelelahan  72  dengan kategori cukup, subjek  mencatat waktu terbaik 3, 94, rata-rata waktu 10x 30 RSA 4,87,  (2)  mencatat waktu terbaik 4,78, rata-rata waktu 10x 30 RSA 5,27,dan nilai persentase indeks kelelahan 85 dengan kategori Baik. (3) mencatat waktu terbaik 4,15,  rata-rata  waktu  10x  30  RSA  4waktu  terbaik  4,18,  rata-rata  waktu  10x  30 RSA 4,63 dan nilai persentase indeks kelelahan 93 dengan kategori istimewa. (5) mencatat  waktu  terbaik  4,  22,  rata-rata  waktu  10x  30  RSA  5,05,dan  nilai persentase indeks kelelahan 79 dengan kategori cukup. (6) mencatat waktu terbaik 4,27  rata-rata  waktu  10x  30  RSA  5,12  ,dan  nilai  persentase  indeks  kelelahan  74 dengan  kategori  cukup.(7)  mencatat  waktu  terbaik  4,  01,  rata-rata  waktu  10x  30 RSA  4,62,dan  nilai  persentase  indeks  kelelahan  83  dengan  kategori  sedang.  (8)
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
mencatat  waktu  terbaik  4,  43,  rata-rata  waktu  10x  30  RSA  5,03,dan  nilai persentase indeks kelelahan79 dengan kategori cukup (9) mencatat waktu terbaik 4, 01, rata-rata waktu 10x 30 RSA 4,59,dan nilai persentase indeks kelelahan 81 dengan  kategori  sedang,  dan  (10)  mencatat  waktu  terbaik  4,19,  rata-rata  waktu 10x 30 RSA 4,88,dan nilai persentase indeks kelelahan 79 dengan kategori cukup.
Hasil  tes  dan  pengukuran  dengan  metode  RSA,  diperoleh  bahwa  indeks kelelahan  yang  dimiliki  atlet,  dengan  kategori  istimewa  satu  orang,  baik    satu orang,  sedang  empat  orang,  dan  cukup  empat  orang  dan  secara  kumulatif  pada kategori  sedang.  Hasil    nilai  rerata  dari  setiap  sprint  tes,  ditemukan  bahwa kemampuan  atlet  menurun  secara  bertahap  di  setiap  pengulangan.  Penelitian  ini menunjukkan  bahwa  pemain  dapat  mempertahankan  kemampuan  anaerobik  di tiga  sprint  pertama  dengan  (mean  4,34),  namun  pada  tiga  sprint  terakhir  sangat menurun drastis (mean 5, 39). Subjek yang memiliki kemampuan anaerobik pada kategori  istimewa,  di  mana  subjek  dapat      mempertahan  konsistensi  di  setiap pengulangan  sprint    dengan  rerata  4,  63.  Sampel  yang  memiliki  kemampuan anaerobik  rendah,  selalu  mengalami  penurunan  drastis  di  setiap  pengulangan sprint.
Hail  dari  indeks  kelelahan  dapat  dijadikan  sebagai  alat  ukur  untuk menganalisis  kemampuan  anaerobik  pemain  bola  voli.  Aktivitas  sepanjang pertandingan seperti repetitive eksplosif action , melompat, gerakan berjalan, dan merubah  arah  dengan  cepat  menuntut  kinerja  otot  kuhusunya  pada  otot  bagian tungkai  mendekati  batas  maksimum.  Namun  ketika  gerakan   atau  kontraksi  otot pada  atau  mendekati  kemampuan  maksimum  tentunya  akan  adanya  penurunan kekuatan  yang  menyebabkan  kelelahan(Bishop,  2012)  ,  bahkan  meningkatkan kerentanan  terhadap  cedera.  Sebaliknya,  persentase  nilai  indeks  kelelahan  yang baik  akan  memberikan  keuntungan  pada  atlet  untuk  dapat  melakukan  aktivitas anaerobik  pada  permainan  bola  voli  secara  terus-  menerus  di  sepanjang pertandingan.
Menurut  pendapat  (Girard  et  al.,  2011)  bahwa  faktor  yang  menyebabkan kelelahan  atau   tidak  mampu  mempertahankan  performa  dipengaruhi  dari  kerja otot,  saraf  dan  tipe latihan.  Lebih Lanjut,  (Giriwijoyo,  2017)  berpendapat  bahwa beberapa alasan mengapa  atlet  menjadi  lelah  yaitu  kekurangan  energi,  gangguan
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
pada elektrolit dalam tubuh, dan ketidakseimbangan antara cairan yang masuk dan berapa  banyak  yang  dikeluarkan  tubuh.  Sistem  energi  ATP-PC  dan  glikolisis anaerobik  adalah  jalur  utama  yang  dilalui  pemain  bola  voli  untuk  menghasilkan energi  untuk  kontraksi  otot  intensitas  tinggi.  Sistem  energi  ini  dikenal  sebagai anaerobik  yang  mana  dapat  ditemukan  pada  gerakan  smash,  block  dan  servis  di permainan  bola  voli.  Sebagai  persyaratan  tambahan,  Supriatna  menyatakan (Supriatna,  2016).  pemain  bola  voli  harus  memiliki  daya  tahan  aerobik  yang sangat baik untuk dapat pulih sepenuhnya di antara set.
Menghindari  kelelahan  yang  berlebihan  tentunya  perlu  peningkatan kualitas  fisiologi  atlet  khususnya  pada  kapasitas  anaerobik  dan  aerobik. Kemampuan  otot  untuk  merespons  gerakan  yang  dilakukan  dalam  intensitas tinggi  dan  durasi  pendek  baik  aktivitas  maksimal  dan  supra  maksimal  dikenal sebagai  kapasitas  anaerobik(Sözen1  &  Akyıldız1,  2018).  Latihan  anaerobik menunjukkan  penggunaan  daya  ledak  dan  beban  yang  melebihi  ambang  batas anaerobik,  dan  aktivitas  fisik  yang  menampilkan  dirinya  dengan  kelelahan. Tentunya  perlu  evaluasi  metode  latihan  anaerobik  tersebut,  seperti  (1) menyesuaikan  latihan  dengan  spesifikasi  olahraga  voli  (Melompat,  gerakan berjalan,  dan  merubah  arah  dengan  cepat  (Mori  et  al.,  2022)  (2)  pelatihan  untuk peningkatan keterampilan biomotorik yang diinginkan dalam bola voli, beberapa kondisi  fisik  utama  yang  apabila  dikombinasikan  dapat  membentuk  komponen biomotor  lain  yaitu  kekuatan,  daya  tahan,  kecepatan,  koordinasi  dan  fleksibilitas (Bompa & Carrera, 2015). Lebih lanjut, Calleja menyatakan pada penelitian yang berjudul  pemulihan  pada  permainan  bola  voli  (Calleja-Gonzalez  et  al.,  2019), untuk  meningkatkan  performa  pemain  bola  voli  yaitu  meningkatkan  proses pemulihan.  Beberapa  metode  pemulihan  yang  diusulkan  termasuk  sebelum  atau sesudah kompetisi.

## SIMPULAN
Salah satu indikator dari anaerobik performa adalah nilai indeks kelelahan yang  mana  diindikasikan  sebagai  penurunan  kemampuan  akibat  dari  aktivitas anaerobik. Hasil tes dan pengukuran dengan metode Repeat Sprint Ability (RSA) tes,  dapat  disimpulkan  bahwa  secara  kumulatif  nilai  indeks  kelelahan  atlet  bola
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
voli  Swadaya  Bhayangkara  dalam  kategori  sedang.  Tentunya  ada  beberapa  hal yang  perlu  diperhatikan  dan  evaluasi  untuk  meningkatkan  nilai  indeks  kelelahan atlet  seperti,  metode  latihan  ,  sumber  energi  dan  pola  recovery.  Lebih  lanjut, peningkatan  pada  kapasitas  aerobik    dapat  membantu  penurunan  asam  laktat sebagai  akibat  dari  sistem  anergi  anaerobik    glikolisis  (  pembentukan  ATP  yang berasal dari proses glikolisis dan   pembentukan energi yang menghasilkan asam laktat), salah satu faktor yang menyebabkan atlet kelelahan. Hal ini dapat diteliti untuk penelitian selanjutnya.

## DAFTAR RUJUKAN
Arikunto,  S.  (2006).  Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik.  Jakarta.  Pt. Rineka Cipta.
Bishop,  D.  J.  (2012).  Fatigue  During  Intermittent-Sprint  Exercise.  Clinical  And
Experimental Pharmacology & Physiology, 39(9), 836–841. Https://Doi.Org/10.1111/J.1440-1681.2012.05735.X
Bompa,  T.  O.,  &  Carrera,  M.  (2015).  Conditioning  Young  Athletes.  Human Kineticks.
Calleja-Gonzalez,  J.,  Mielgo-Ayuso,  J.,  Sanchez-Ureña,  B.,  Ostojic,  S.  M.,  & Terrados,  N.  (2019).  Recovery  In  Volleyball.  The  Journal  Of  Sports Medicine And Physical Fitness, 59(6), 982–993. Https://Doi.Org/10.23736/S0022-4707.18.08929-6
Gabbett,  T.,  &  Georgieff,  B.  (2007).  Physiological  And  Anthropometric Characteristics  Of  Australian  Junior  National,  State,  And  Novice Volleyball  Players.  Journal  Of  Strength  And  Conditioning  Research, 21(3), 902–908. Https://Doi.Org/10.1519/R-20616.1
Girard, O., Mendez-Villanueva, A., & Bishop, D. (2011). Repeated-Sprint Ability Part I: Factors Contributing To Fatigue. Sports Medicine, 41(8), 673–694. Https://Doi.Org/10.2165/11590550-000000000-00000
Giriwijoyo,  S.  (2017).  Fisiologi  Kerja  Dan  Olahraga :  Fungsi  Tubuh  Manusia Pada Kerja Dan Olahraga (Cetakan Ke-1). Rajawali Pers.
Kundert,  A.  M.  L.,  Di  Gangi,  S.,  Nikolaidis,  P.  T.,  &  Knechtle,  B.  (2019). Jumping  And  Throwing  Performance  In  The  World  Masters'  Athletic Championships 1975-2016. Research In Sports Medicine, 27(3), 374–411. Https://Doi.Org/10.1080/15438627.2018.1528975
Lobietti, R., Coleman, S., Pizzichillo, E., & Merni, F. (2010). Landing Techniques In  Volleyball.  Journal  Of  Sports  Sciences,  28(13),  1469–1476. Https://Doi.Org/10.1080/02640414.2010.514278
Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2007). Fatigue In Soccer: A Brief Review. Https://Doi.Org/10.1080/02640410400021286, 23(6), 593–599. Https://Doi.Org/10.1080/02640410400021286
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
Mori, Y., Yamada, Y., Umezaki, S., Kida, N., Nomura, T., Mori, Y., Yamada, Y., Umezaki, S., Kida, N., & Nomura, T. (2022). A Study On The Number Of Jumps  And  Jump  Height  In  Volleyball: From  A  Mock  Game  Of  College Men  Players.  Advances  In  Physical  Education,  12(1),  1–10. Https://Doi.Org/10.4236/Ape.2022.121001
Pavlovic,  R.,  Idirzovic,  K.,  Bnszak,  G.,  &  Pupis,  M.  (2016).  Fatique  Index  - Indicator Of Anerobic Abilities Students. International Journal Of Science Culture And Sport, 4(19), 315–315. Https://Doi.Org/10.14486/Intjscs522
Pavlović, R., Idrizović, K., & Pupiš, M. (2015). Evaluation Of Anaerobic Abilities Of Students Applying The Running Anaerobic Sprint Test. Sport Scientific And Practical Aspects, 12(2), 23–31.
Pisa, M., Zecchin, A., Gomes, L., Puggina, E. F., Pisa, M. F., Marques Zecchin, A.,  &  Gomes,  L.  G.  (2022).  External  Load  In  Mal  E  Professional Volleyball: A Systematic Review. Researchgate.Net. Https://Doi.Org/10.29359/Bjhpa.14.2.07 Rhodes,  D.,  Mcnaughton,  L.,  &  Greig,  M.  (2019).  The  Temporal  Pattern  Of Recovery  In  Eccentric  Hamstring  Strength  Post-Soccer  Specific  Fatigue. Research In Sports Medicine, 27(3), 339–350.
Https://Doi.Org/10.1080/15438627.2018.1523168
Ridho  Nurkholis,  A.,  Eko  Winarno,  M.,  Pendidikan  Jasmani,  J.,  Dan  Rekreasi Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Malang  Jl  Semarang  No, K., & Kunci, K. (2021). Kondisi Antropometri Pemain Bola Voli Usia 13- 15 Tahun: Literature Review.  Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia, 5(1), 24–34. Http://Journal2.Um.Ac.Id/Index.Php/Gpji/Article/View/19576 Rinaldi  Sinulingga,  A.,  Nova,  A.,  Rajaguguk,  C.  P.,  Pendidikan  Olahraga Universitas  Riau,  J.,  Samudera,  U.,  &  Kristen  Artha  Wacana  Kupang,  U. (2022).  Indeks  Kelelahan  Mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  Setelah Mengikuti  Perkuliahan  Sampai  Pertengahan  Semester.  Journal  Of  Sport Science And Fitness, 8(2), 112–118. Https://Doi.Org/10.15294/Jssf.V8i2.63057 Sözen1,  H.,  &  Akyıldız1,  C.  (2018).  The  Effects  Of  Aerobic  And  Anaerobic Training  On  Aerobic  And  Anaerobic  Capacity.  Sözen  And  Akyıldız  The Journal Of International Anatolia Sport Science, 3(3). Https://Doi.Org/10.5505/Jiasscience.2018.68077
Sprint  Fatigue  Test  —  Pt  Direct.  (N.D.).  Retrieved  November  19,  2022,  From Https://Www.Ptdirect.Com/Training-Delivery/Client-Assessment/Sprint- Fatigue-Test-A-Predictive-Test-Of-Anaerobic-Capacity
Supriatna, E. (2016). Sistem Energi Dalam Permainan Bolavoli.  Jurnal Performa Olahraga, 1(02), 121–130. Https://Doi.Org/10.24036/Jpo80019
Syahid,  M.  M.,  &  Hamidie,  R.  D.  (2016).    Distinction  Fatigue  Index  And  Vo2
Maax  Various  Positition  On  Players  Futsal  (Maker,  Flank  Dan  Pivot) [Universitas Pendidikan Indonesia]. Http://Repository.Upi.Edu/23806/2/S_Ikor_1203591_Abstract.Pdf
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
Wibisana, M. I. N. (2020). Analisis Indeks Kelelahan Dan Daya Tahan Anaerobic Atlet Futsal Sma Institut Indonesia Semarang. Jtikor (Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan), 5(2), 140–144.
Https://Doi.Org/10.17509/Jtikor.V5i2.26956
Arikunto,  S.  (2006).  Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik.  Jakarta.  Pt. Rineka Cipta.
Bishop,  D.  J.  (2012).  Fatigue  During  Intermittent-Sprint  Exercise.  Clinical  And Experimental Pharmacology & Physiology, 39(9), 836–841. Https://Doi.Org/10.1111/J.1440-1681.2012.05735.X
Bompa,  T.  O.,  &  Carrera,  M.  (2015).  Conditioning  Young  Athletes.  Human Kineticks.
Calleja-Gonzalez,  J.,  Mielgo-Ayuso,  J.,  Sanchez-Ureña,  B.,  Ostojic,  S.  M.,  & Terrados,  N.  (2019).  Recovery  In  Volleyball.  The  Journal  Of  Sports Medicine And Physical Fitness, 59(6), 982–993. Https://Doi.Org/10.23736/S0022-4707.18.08929-6
Gabbett,  T.,  &  Georgieff,  B.  (2007).  Physiological  And  Anthropometric Characteristics  Of  Australian  Junior  National,  State,  And  Novice Volleyball  Players.  Journal  Of  Strength  And  Conditioning  Research, 21(3), 902–908. Https://Doi.Org/10.1519/R-20616.1
Girard, O., Mendez-Villanueva, A., & Bishop, D. (2011). Repeated-Sprint Ability Part I: Factors Contributing To Fatigue. Sports Medicine, 41(8), 673–694. Https://Doi.Org/10.2165/11590550-000000000-00000
Giriwijoyo,  S.  (2017).  Fisiologi  Kerja  Dan  Olahraga :  Fungsi  Tubuh  Manusia Pada Kerja Dan Olahraga (Cetakan Ke-1). Rajawali Pers.
Kundert,  A.  M.  L.,  Di  Gangi,  S.,  Nikolaidis,  P.  T.,  &  Knechtle,  B.  (2019). Jumping  And  Throwing  Performance  In  The  World  Masters'  Athletic Championships 1975-2016. Research In Sports Medicine, 27(3), 374–411. Https://Doi.Org/10.1080/15438627.2018.1528975
Lobietti, R., Coleman, S., Pizzichillo, E., & Merni, F. (2010). Landing Techniques In  Volleyball.  Journal  Of  Sports  Sciences,  28(13),  1469–1476. Https://Doi.Org/10.1080/02640414.2010.514278
Mohr, M., Krustrup, P., & Bangsbo, J. (2007). Fatigue In Soccer: A Brief Review. Https://Doi.Org/10.1080/02640410400021286, 23(6), 593–599. Https://Doi.Org/10.1080/02640410400021286 Mori, Y., Yamada, Y., Umezaki, S., Kida, N., Nomura, T., Mori, Y., Yamada, Y.,
Umezaki, S., Kida, N., & Nomura, T. (2022). A Study On The Number Of Jumps  And  Jump  Height  In  Volleyball: From  A  Mock  Game  Of  College Men  Players.  Advances  In  Physical  Education,  12(1),  1–10. Https://Doi.Org/10.4236/Ape.2022.121001
Pavlovic,  R.,  Idirzovic,  K.,  Bnszak,  G.,  &  Pupis,  M.  (2016).  Fatique  Index  - Indicator Of Anerobic Abilities Students. International Journal Of Science Culture And Sport, 4(19), 315–315. Https://Doi.Org/10.14486/Intjscs522
Pavlović, R., Idrizović, K., & Pupiš, M. (2015). Evaluation Of Anaerobic Abilities
Andrew Rinaldi Sinulingga 1) , Andi Nova 2) , Wedi S 3) , Siti Maesaroh 4) , Guntur Firmansyah 5) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 237-248
Of Students Applying The Running Anaerobic Sprint Test. Sport Scientific And Practical Aspects, 12(2), 23–31.
Pisa, M., Zecchin, A., Gomes, L., Puggina, E. F., Pisa, M. F.,  Marques Zecchin,
A.,  &  Gomes,  L.  G.  (2022).  External  Load  In  Mal  E  Professional Volleyball: A Systematic Review. Researchgate.Net. Https://Doi.Org/10.29359/Bjhpa.14.2.07 Rhodes,  D.,  Mcnaughton,  L.,  &  Greig,  M.  (2019).  The  Temporal  Pattern  Of Recovery  In  Eccentric  Hamstring  Strength  Post-Soccer  Specific  Fatigue. Research In Sports Medicine, 27(3), 339–350. Https://Doi.Org/10.1080/15438627.2018.1523168
Ridho  Nurkholis,  A.,  Eko  Winarno,  M.,  Pendidikan  Jasmani,  J.,  Dan  Rekreasi Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas  Negeri  Malang  Jl  Semarang  No, K., & Kunci, K. (2021). Kondisi Antropometri Pemain Bola Voli Usia 13- 15 Tahun: Literature Review.  Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia, 5(1), 24–34. Http://Journal2.Um.Ac.Id/Index.Php/Gpji/Article/View/19576 Rinaldi  Sinulingga,  A.,  Nova,  A.,  Rajaguguk,  C.  P.,  Pendidikan  Olahraga Universitas  Riau,  J.,  Samudera,  U.,  &  Kristen  Artha  Wacana  Kupang,  U. (2022).  Indeks  Kelelahan  Mahasiswa  Pendidikan  Olahraga  Setelah Mengikuti  Perkuliahan  Sampai  Pertengahan  Semester.  Journal  Of  Sport Science And Fitness, 8(2), 112–118. Https://Doi.Org/10.15294/Jssf.V8i2.63057 Sözen1,  H.,  &  Akyıldız1,  C.  (2018).  The  Effects  Of  Aerobic  And  Anaerobic Training  On  Aerobic  And  Anaerobic  Capacity.  Sözen  And  Akyıldız  The Journal Of International Anatolia Sport Science, 3(3).
Https://Doi.Org/10.5505/Jiasscience.2018.68077
Sprint  Fatigue  Test  —  Pt  Direct.  (N.D.).  Retrieved  November  19,  2022,  From Https://Www.Ptdirect.Com/Training-Delivery/Client-Assessment/Sprint- Fatigue-Test-A-Predictive-Test-Of-Anaerobic-Capacity
Supriatna, E. (2016). Sistem Energi Dalam Permainan Bolavoli.  Jurnal Performa Olahraga, 1(02), 121–130. Https://Doi.Org/10.24036/Jpo80019
Syahid,  M.  M.,  &  Hamidie,  R.  D.  (2016).    Distinction  Fatigue  Index  And  Vo2
Maax  Various  Positition  On  Players  Futsal  (Maker,  Flank  Dan  Pivot) [Universitas Pendidikan Indonesia]. Http://Repository.Upi.Edu/23806/2/S_Ikor_1203591_Abstract.Pdf Wibisana, M. I. N. (2020). Analisis Indeks Kelelahan Dan Daya Tahan Anaerobic Atlet Futsal Sma Institut Indonesia Semarang. Jtikor (Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan), 5(2), 140–144. Https://Doi.Org/10.17509/Jtikor.V5i2.26956