Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia Volume 1 Nomor 1 (2020) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

## PENGARUH RESISTANCE BAND EXERCISE TERHADAP POWER OTOT ATLET MUAY THAI
Persadanta 1 , Sukendro 2 , Rasyono 3 * 1 2 3 Universitas Jambi, Jambi, Indonesia, 36361 * Coressponding Author. E-Mail : rasyono@unja.ac.id
Keterangan __________________
Rekam Jejak: Received , Oktober 2020 Revised , November 2020 Accepted , Desember 2020 ____________________
Kata Kunci: Resistance Band Exercise ,
Power Otot, Atlet, Muay Thai.

## Abstrak
______________________________________________________
Rancangan penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen dengan desain penelitian  mengunakan  rancangan One  Group  Pre-Test  Post-Test  Design yaitu untuk mengetahui variabel bebas dan terikat. Adapun yang menjadi variabel bebas adalah latihan resistance band excercise sedangkan yang menjadi variabel terikat adalah  hasil  power  otot  lengan  atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi. Berdasarkan analisis data, diketahui bahwa hasil resistance band exercise terhadap peningkatan hasil power otot lengan atlet Muay Thai Citra Raya Muay Thai Camp Jambi. Pada tes awal putra hasil two hand medicine ball rata-rata 12,266 Meter dan setelah  diberikan  latihan resistance  band terdapat  peningkatan  hasil two  hand medicine ball menjadi rata-rata 24,06 Meter. Sedangkan pada tes awal putri hasil two  hand  medicine  ball rata-rata  6,85  Meter  dan  setelah  diberikan  latihan resistance  band terdapat  peningkatan  hasil two  hand  medicine  ball menjadi  rata- rata 13,51 Meter. Maka dapat disimpulkan bahwa latihan resistance band exercise dapat  meningkatkan  hasil  power  otot  lengan  atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp Jambi.  Kesimpulan  di  dukung  hasil  uji-t  untuk  putra  yaitu  di  peroleh  nilai  T hitung sebesar  34,24  dan  nilai  T tabel sebesar1,83311  sedangkan  uji-t  untuk  putriya  itu  di peroleh  nilaiT hitung sebesar  3,15  dan  nilai  T tabel sebesar  1,83311.  Hal  ini  berarti hipotesis  penelitian  diterima  pada  tingkat  kepercayaan  95%.  Dengan  demikian maka  dapat  di  pahami  bahwa  penelitian  ini  terdapat  pengaruh resistance  band exercise terhadap peningkatan power otot lengan atlet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi Citra Raya Muay Thai Camp Jambi.

## Copyright © 2020
Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia

## PENDAHULUAN
Saat ini muay thai sangat digemari baik di dalam negeri maupun luar negeri. Muay thai dapat dikatakan sebagai salah satu cabang olahraga yang sudah berkembang pesat. Hal tersebut dibuktikan  dengan  banyaknya  kejuaraan  yang  diadakan  dari  tingkat  nasional  hingga internasional.Muay  thai  adalah  olahraga  beladiri  yang  memerlukan power ,  bahkan  pada peraturan pertandingan dan perwasitan dunia disebutkan, bahwa pada pertandingan muay thai, poin serangan yang dianggap sah adalah tendangan atau pukulan yang mengenai sasaran yang diperbolehkan  dengan  cukup  tenaga  ( power ).  Mencermati  aturan  tersebut,  sudah  jelas  bahwa olahraga  muay  thai  memerlukan power sebagai  komponen  yang  cukup  penting. Power tidak akan bisa bekerja dengan baik tanpa latihan yang tepat. Pada setiap pertandingan atau kejuaraan, atlet yang mempunyai power yang baik akan lebih diuntungkan dalam memperoleh poin (skor) atau  bahkan  dapat  menjatuhkan  (KO)  lawan  secara  langsung. Power adalah  hasil  kali  antara kekuatan dan kecepatan, sehingga atlet yang mempunyai power yang bagus, dalam melakukan serangan  hasilnya  akan  relatif  kuat  dan  cepat  (Sukadiyanto,  2011).  Kekuatan  otot  sangat dibutuhkan dalam latihan meningkatkan power , seperti otot lengan, otot punggung, otot perut, dan  otot  kaki.  Adapun  faktor-faktor  yang  mempengaruhi  seorang  atlet  untuk  berprestasi diantaranya,  kemampuan  fisik,  teknik,  taktik,  dan  mental.  Semua  komponen  tersebut  harus dipenuhi oleh atlet untuk mencapai prestasi terbaik.
Berdasarkan  hasil  observasi  yang  telah  dilakukan,  pada  kenyataannya  masih  banyak dikalangan  atlet  muay  thai  Camp  Jambi  yang  memiliki power otot  lengan  yang  masih  belum maksimal,  baik  dari  segi  kekuatan  maupun  kecepatan,  sehingga  sangat  mempengaruhi  pada hasil pukulan atlet selama pertandingan. Agar dapat menghasilkan atlet yang berprestasi, pelatih harus  memahami  dengan  baik  faktor-faktor  yang  mendukungnya.  Dengan  memahami  faktor- faktor  pendukung  dalam  meningkatkan power otot  lengan,  diharapkan  pelatih  dapat mengembangkan  prestasi  atlet  muay  thai.  Adapun  berbagai  faktor  yang  mempengaruhi power otot lengan atlet muay thai Camp Jambi, yakni variasi latihan yg mendukung hasil pukulan atlet muay thai. Salah satu metode yang dapat dilakukan untuk meningkatkan power otot lengan atlet muay  thai  yaitu  dengan  mengayunkan  lengan  dengan  pemberian  beban  pada  bagian  tangan. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan power otot lengan dan harmonisasi gerakan ayunan tangan  (lengan)  yang  baik  saat  melakukan  pukulan.  Ayunan  lengan  dengan  menggunakan resistance  band  exercise merupakan  suatu  bentuk  dan  variasi  latihan  yang  berfungsi  untuk meningkatkan  kecepatan  dan  kekuatan  ayunan  lengan  sehingga  dapat  membentuk  komponen power otot lengan yg mumpuni, dikarenkan adanya beban yang diberikan pada tangan. Selain itu resistance band juga gampang digunakan karena karet bersifat elastis sehingga mudah dalam menyesuaikan bentuk ayunan pukulan.

## METODE
Rancangan  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian  eksperimen  dengan  desain penelitian  mengunakan  rancangan One  Group  Pre-Test  Post-Test  Design yaitu  untuk mengetahui  variabel  bebas  dan  terikat.  Adapun  yang  menjadi  variabel  bebas  adalah  latihan resistance  band  excercise sedangkan  yang  menjadi  variabel  terikat  adalah  hasil  power  otot lengan  atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi.  Adapun  pola  yang  akan  digunakan  adalah sebagai berikut:
Gambar 1. Desain Penelitian Keterangan: X 1 = Pretest (Sebelum diberikan perlakuan) Y = Treatment (Perlakuan latihan resistance band excercises) X 2 = Posttest (Setelah diberi perlakuan)
X 1 X 2 Y

## Persadanta – Sukendro – Rasyono
Tes awal  (prestest)  bertujuan  untuk  memperoleh  data  yang  digunakan  untuk menyamakan tingkat kemampuan atlet. Tes awal yang digunakan adalah tes two hand medicine ball.  Sehingga  dapat  diketahui  perbedaan  hasil  yang  dicapai  atlet  selama treatment atau perlakuan dalam 16 kali pertemuan, tes awal dilakukan pada seluruh sampel yaitu atlet citaraya Muay  Thai  Camp  Jambi.  Dalam  penelitian  ini  perlakuan  ( treatment )  berupa  latihan  dengan menggunakan Resistance Band Exercise yang dibagi dengan16 kali pertemuan dalam 6 minggu. Setelah  melakukan  latihan  sebanyak  16  kali  pertemuan  maka  dilakukan  tes  akhir  ( posttest ), pelaksanaan tes akhir sama dengan tes awal. Tes yang digunakan pada tes akhir sebagai tes awal yaitu tes two hand medicine ball. Tujuan dari tes akhir ini adalah untuk mengetahui hasil yang telah dicapai selama melakukan latihan atau perlakuan.
Menurut  Sugiyono  (2001)  teknik  random  sampling  adalah  teknik  pengambilan  sampel dari anggota populasi yang dilakukan secara acak tanpa memperhatikan strata yang ada dalam populasi  itu.  Pengambilan  sampel  ditujukan  agar  penelitian  dapat  berlangsung  dengan  efektif dan  efisien.  Karena  populasi  yang  digunakan  atlet  yang  masih  aktif  saja,  maka  pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini 20 orang, yaitu 10 putra dan 10 putri.
Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan metode tes dan pengukuran. Tes  yang  digunakan  tes two  hand  medicine  ball ,  yang  menjadi  ukurannya  adalah  jarak  yang didapat oleh atlet, semakin jauh jarak yang didapat maka akan semakin baik hasil tesnya. Dari hipotesis  yang  diajukan,  analisis  data  dilakukan  dengan  menggunakan  uji-t  dengan  tujuan melihat  hasil  eksperimen  latihan Resistance  Band  Excercise terhadap  hasil  power  lengan meggunakan pretest dan posttest one group design.
Untuk  menguji  hipotesis,  digunakan  uji  statistik.  Kesamaan  dua  rata-rata  yang bertujuan untuk menentukan hasil yang diperoleh dari metode latihan resistance band exercice dengan menggunakan pretest dan posttest one group design, maka pengujian hipotesis tersebut digunakan uji-t, pada taraf signifikansi 95% atau α = 0,05 dengan menggunakan rumus sebagai berikut:
𝑡 = 𝑚𝑑 %∑χ2 d
%𝑁 (𝑁 − 1)
Keterangan;
Md = Mean dari perbedaan pretest dan posttest Xd = Deviasi dari masing-masing subjek (d-md) ∑X 2 = Jumlah kuadrat deviasi N = Jumlah pada sampel N-1 = Ditentukan dengan N-1

## HASIL & PEMBAHASAN

## Hasil
Berdasarkan  dari  uraian  yang  telah  dikumpulkan  sebelumnya,  maka  akan  disajikan pembahasan  yang  diperoleh  dalam  penelitian.  Hasil  penelitian  ini  akan  digambarkan  sesuai dengan  tujuan  dan  hipotesis  yang  akan  diajukan  sebelumnya.  Hasil  pengaruh resistance  band exercise terhadap peningkatan hasil power otot lengan Atlet Muay Thai Citra Raya Camp Jambi dapat dilihat dan terangkum pada tabel sebagai berikut:
Pre-Test Putra Tes  awal  pada  penelitian  ini  melakukantes  tes two  hand  medicine  ball dengan  sampel melakukan tes two hand medicine ball , sehingga dalam tes awal ini tidak ada perlakuan pada atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi  tersebut.  Dalam  tes  awal  ini  di  dapat  jumlah  nilai keseluruhan two  hand  medicine  ball untuk  atlet  putra  adalah  68,5  m  dengan  demikian  dapat

## Persadanta – Sukendro – Rasyono
rasyono@unja.ac.id
dirata-ratakan  hasil  two hand  medicine  ball atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi  adalah 6,85 m, maka hasil tes awal two hand medicine ball dapat dikategorikan kurang. Berdasarkan frekuensi tes awal two hand medicine ball atlet putra di atas untuk kategori kurang sebanyak 6 atlet dengan persentase sebesar 60%, pada, kategori cukup sebanyak 4 atlet dengan persentase sebesar 40%.
Post -Test Putra
Tes  akhir  penelitian  ini  yaitu  tes  yang  dilakukan  setelah  atlets  Putra  Citra  Raya  Muay Thai Camp Jambi diberi perlakuan atau di beri latihan, sehingga pada tes akhir ini merupakan tes two hand medicine ball setelah melakukan latihan Resistance Band terhadap hasil power otot lengan. Pada tes akhir ini di dapat jumlah 240,62 m Dengan demikian rata-rata hasil two hand medicine  ball pada  Atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi  adalah  sebesar  24,06  m,  maka hasil tes akhir two hand medicine ball dapat dikatagorikan baik. Jika dilihat dari tes two hand medicine ball pada atlet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi pada tes awal berjumlah 122,66 m dibandingkan dengan hasil tes akhir two hand medicine ball pada Atlet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi sebesar 240,62 m terlihat tampak perbedaan diantara kedua hasil tersebut. Hal ini dapat  dilakukan  dengan  membandingkan  tes  awal  dan  tes  akhir  terhadap  T hitung dalam  taraf kepercayaan 0,05. Apabila T hitung lebih besar dari T tabel ini berarti adanya perbedaan yang berarti dan  sebaliknya  apabila  T hitung lebih  kecil  dari  T tabel ini  berarti  tidak  adanya  perbedaan  yang berarti. Berdasarkan frekuensi tes akhir two hand medicine ball atlet putra di atas untuk kategori baik sebanyak 10 atlet dengan persentase sebesar 100%.
Tabel 1. Hasil Pengukuran terhadap Peningkatan Hasil Power Otot Lengan (Putra)
Keterangan Rata-Rata Sd Varian Skor Maksimum Skor Minimum N (Sampel) Pretest Postest 12,27 24,06 0,94 0,68 0,88 0,46 14,05 24,89 11,63 22,51 10
Pre-Test Putri
Tes  awal  pada  penelitian  ini  melakukan  tes two  hand  medicine  ball dengan  sampel melakukan tes two hand medicine ball , sehingga dalam tes awal ini tidak ada perlakuan pada Atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi  tersebut.  Dalam  tes  awal  ini  di  dapat  jumlah  nilai keseluruhan two  hand  medicine  ball untuk  atlet  putri  adalah  68,51  m  dengan  demikian  dapat dirata-ratakan  hasil two  hand  medicine  ball atlet  putri  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi adalah  6,85  m  maka  hasil  tes  Awal Two  Hand  Medicine  Ball dapat  dikategorikan  kurang. Berdasarkan frekuensi tes awal two hand medicine ball atlet putri di atas untuk kategori kurang sebanyak 6 atlet dengan persentase sebesar 60%, pada kategori cukup sebanyak 4 atlet dengan persentase sebesar 40%.
Post-Test Putri
Tes akhir penelitian ini yaitu tes yang dilakukan setelah atlet Putri Citra Raya Muay Thai Camp Jambi diberi perlakuan atau di beri latihan, sehingga pada tes akhir ini merupakan tes two hand  medicine  ball setelah  melakukan  latihan Resistance  Band terhadap  hasil  power  otot lengan.  Pada  tes  akhir  ini  di  dapat  jumlah  135,1  m.  Dengan  demikian  rata-rata  tes two  hand medicine ball pada atlet putri Citra Raya Muay Thai Camp Jambi adalah sebesar 13,51 m, maka hasil  tes  akhir two  hand  medicine  ball dapat  dikategorikan  baik.  Jika  dilihat  dari two  hand medicine ball pada Atet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi pada tes awal berjumlah 68,51 m dibandingkan  tes  akhir  dengan  hasil  tes two  hand  medicine  ball pada  Atet  Citra  Raya  Muay Thai Camp Jambi sebesar 35,1 m terlihat tampak perbedaan diantara kedua hasil tersebut. Hal ini dapat dilakukan dengan membandingkan tes awal dan tes akhir terhadap T hitung dalam taraf kepercayaan 0,05. Apabila T hitung lebih besar dari T tabel ini berarti adanya perbedaan yang berarti dan  sebaliknya  apabila  T hitung lebih  kecil  dari  T tabel ini  berarti  tidak  adanya  perbedaan  yang berarti. Berdasarkan frekuensi tes akhir two hand medicine ball di atas, kategori baik sebanyak 10 atlet dengan persentase sebesar 100%.

## Persadanta – Sukendro – Rasyono
Tabel 2. Hasil Pengukuran terhadap Peningkatan Hasil Power Otot Lengan (Putri)
Keterangan Rata-Rata Sd Varian Skor Maksimum Skor Minimum N (Sampel) Pretest Postest 6,85 13,51 0,33 0,28 0.11 0,08 7.18 13,92 6.40 13,18 10
Pada rancangan penelitian telah dikemukakan bahwa untuk melihat pengaruh resistance band  exercise terhadap  power  otot  lengan  Atet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi.  Maka digunakan  analisis  statistik  yaitu  uji  normalitas,  uji  homogenitas,  uji-t.  Uji  normalitas  yang digunakan adalah uji liliefors dengan kriteria data berdistribusi normal apabila L 0 (l hitung) < L tabel (nilai kritis liliefors ) α = (0,05). Berdasarkan hasil analisis data diperoleh nilai L 0 untuk data pre test 0,27 dan post test 0,25 putra secara berurut pre-test dan post-test < 0,258 dari L tabel dengan 0,05 (dk) dan jumlah sampel putra (n) adalah 10 orang. Sedangkan untuk hasil analisis data putri diperoleh nilai L 0 untuk data pre test 0,19 dan posttest 0,58 putri secara berurut pre- test dan post-test < 0,258 dari L tabel dengan 0,05 (dk) dan jumlah sampel putri (n) adalah 10 orang. Maka berdasarkan analisis data dapat disimpulkan data pre test dan post test berdistribusi normal. Untuk lebih jelasnya perhatikan tabel berikut:
Tabel 3. Hasil Uji Normalitas ( Liliefors ) Bentuk Tes N L hitung Putra L hitung Putri L tabel Keterangan Tes Awal (Pretest) Tes Akhir (Psotest) 10 10 0,41 0,14 0,16 0,22 0,258 0,258 Normal Normal Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  varians  bertujuan  untuk  melihat  apakah  data pre  test dan post  test mempunyai  variasi  yang  homogen  atau  tidak  homogen.  Rumus  yang  digunakan  adalah  uji  F dikatakan homogen apabila F hitung < F tabel . Berdasarkan analisis data yang diperoleh untuk putra F hitung (1,91)  <  F tabel (3,18),  sedangkan  analisis  data  diperoleh  untuk  putri  F hitung (1,37)  <  F tabel (3,18),  maka  berdasarkan  hasil  analisis  dapat  disimpulkan  bahwa  data  bervariasi  homogen. Untuk lebih jelasnya perhatikan tabel berikut:
Tabel 4. Hasil Uji Homogenitas Tes F hitung Putra F hitung Putri F tabel Kriteria Pretest & Posttest 1,91 1,37 3,18 Homogen
Uji Hipotesis
Setelah dilakukan uji normalitas dan uji homogenitas, selanjutnya dilakukan uji hipotesis untuk  mengetahui  pengaruh resistance  band  exercise terhadap power otot  lengan  Atlet  Citra Raya Muay Thai Camp Jambi. Adapun hasil analisis yang diperoleh dari uji-t menunjukkan data putra sebagai berikut : T hitung (36,87) dan T tabel (1,83311) dengan d.b n-1 (10-1 = 9) pada α = 0,05 (95%) untuk melihat harga T hitung dengan harga T tabel. Perbandingan harga antara T hitung dan nilai persentil dari table distribusi t, untuk taraf nyata α = 0,05 dengan derajat kebebasan (d.b) = (n-1 = 9) diperoleh T hitung (36,87) > T tabel (1,83311) ini berarti terdapat pengaruh yang berarti.  Sedangkan  hasil  analisis  yang  diperoleh  dari  uji-t  menunjukkan  data  putri  sebagai berikut: T hitung (47,5) dan T tabel (1,83311)dengan d.b n-1 (10-1 = 9) pada α = 0,05 (95%) untuk melihat  harga  T  hitung  dengan  harga  T  table.  Perbandingan  harga  antara  T  hitung  dan  nilai persentil dari table distribusi t, untuk taraf nyata α = 0,05 dengan derajat kebebasan (d.b) = (n-1 = 9) diperoleh T hitung (47,5) > T tabel (1,83311) ini berarti terdapat pengaruh yang berarti.

## Persadanta – Sukendro – Rasyono
Tabel 5. Hasil Uji Hipotesis (Uji-t)
Bentuk Tes N S T hitung T tabel Keterangan Putra Putri Putra Putri Tes awal ( Pretest ) 10 0,94 0,33 36,87 47,5 1,83311 Diterima pada tingkat kepercayaan 95% Tes akhir ( Postest ) 10 0,67 0,28

## Pembahasan
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh resistance  bandexercises terhadap power otot lengan Atet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi. Berdasarkan hasil penelitian bahwa terdapat pengaruh resistance band terhadap peningakatan terhadap power otot lengan Atet Citra Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi.  Penelitian  eksperimen  merupakan  penelitian  yang  bertujuan untuk  mengetahui  ada  tidaknya  akibat  dari  sesuatu  yang  dikenakan  pada  sampel  yang  akan diselidiki dengan maksud untuk melihat akibat perlakuan. Akibat yang ada dalam penelitian ini dapat  dilihat  pada  tabel  tes two  hand  medicine  ball terlihat  adanya  perbedaan  peningkatan setelah  perlakuan  berupa  latihan resistance  band yang  memberikan  peningkatan  hasil  power otot lengan.
Dalam penelitian ini, tes dilakukan sebanyak 2 kali yaitu tes awal dan tes akhir. Tes awal dilakukan bertujuan untuk melihat kondisi awal atlet sebelum diberikan perlakuan dan tes akhir yang dilakukan bertujuan untuk melihat sejauh mana pengaruh yang diperoleh selama beberapa kali  diberikan  perlakuan.  Selanjutnya  dilakukan resistance  band  exercice dengan  16  kali pertemuan  dengan  bentuk  latihan  yang  berbeda.  Dengan resistance  band exercise ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan terhadap power otot lengan Atet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi.
Sebagai atlet muay thai, latihan kekuatan penting agar power otot lengan semakin kuat, lebih efisien dan minim cedera,  baik dalam menyerang maupun bertahan dari serangan lawan atau  musuh,  pasti  membutuhkan strength dan power .  Meski  demikian,  banyak  yang mengabaikannya dengan berbagai alasan. Diantaranya terintimidasi di gym, peralatan latihan di rumah  memakan  tempat,  dan  lain  sebagainya.  Oleh  karena  itulah, resistance  band diciptakan. Batasan  strength  adalah  kemampuan  otot  untuk  membangkitkan  tegangan  terhadap  suatu tahanan.  Oleh  karena  itu,  latihan-latihan  yang  cocok  untuk  mengembangkan  kekuatan  adalah latihan-latihan tahanan ( Resistance Exercise ) yang pelaksanaannya bisa mendorong, megangkat, atau  menarik  suatu  beban  tertentu.  Beban  tersebut  dapat  berupa  beban  anggota  tubuh  sendiri, ataupun beban atau otot dari luar tubuh, seperti dambel, barbel, karet, dan alat-alat lainnya.
Berdasarkan hasil analisis tes putra dari tes awal sampai tes akhir diperoleh harga T hitung sebesar  37,24  bila  dibandingkan  dengan  T tabel 1,83311  ini  menunjukkan  terdapatnya peningkatan  yang  berarti.  Sedangkan  hasil  analisistes  putri  dari  tes  awal  dan  tes  akhir diperolehT hitung sebesar  3,15  bila  dibandingkan  dengan  T tabel 1,83311.  Hal  ini  disebabkan  oleh pelaksanaan perlakuan dalam suatu latihan sebanyak 18 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali seminggu. Hal ini menunjukkan bahwa sudah jelas hasil yang diperoleh pada tes awal dan tes akhir, karena sampel telah diberi perlakuan maka semakin baik hasil yang diperoleh.
Dari  perhitungan  statistik  pada  pengujian  menunjukkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang signifikan latihan resistance band terhadap power otot lengan Atet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi.Untuk putra T hitung sebesar 37,24 dan putri 3,15 harga tersebut dibandingkan harga T tabel (df) : n (10-1). Pada taraf signifikan α = 0,05 adalah 1,83311. Dengan demikian secara berturut putra T hitung (37,24) dan putri (3,15)> T tabel (1,83311). Ini menunjukkan terdapat pengaruh yang sangat berarti terhadap power otot lengan Atet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi. Dari analisis data yang dilakukan, ternyata hipotesis alternatif (Ha) yang dikemukakan dalam penelitian ini dapat diterima kebenarannya dengan menunjukan tes awal dan tes akhir berbeda, dengan kata lain  terjadi  peningkatan  antara  tes  awal  dan  tes  akhir,  dan  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat

## Persadanta – Sukendro – Rasyono
rasyono@unja.ac.id
pengaruh resistance  band  exercise terhadap  power  otot  lengan  Atet  Citra  Raya  Muay  Thai Camp Jambi.

## SIMPULAN
Berdasarkan  analisis  data,  diketahui  bahwa  hasil resistance  band  exercise terhadap peningkatan hasil power otot lengan atlet Muay Thai Citra Raya Muay Thai Camp Jambi. Pada tes awal putra hasil two hand medicine ball rata-rata 12,266 Meter dan setelah diberikan latihan resistance  band terdapat  peningkatan  hasil two  hand  medicine  ball menjadi  rata-rata  24,06 Meter.  Sedangkan  pada  tes  awal  putri  hasil two  hand  medicine  ball rata-rata  6,85  Meter  dan setelah  diberikan  latihan resistance  band terdapat  peningkatan  hasil two  hand  medicine  ball menjadi rata-rata 13,51 Meter. Maka dapat disimpulkan bahwa latihan resistance band exercise dapat  meningkatkan  hasil  power  otot  lengan  atlet  Citra  Raya  Muay  Thai  Camp  Jambi. Kesimpulan di dukung hasil uji-t untuk putra yaitu di peroleh nilai T hitung sebesar 34,24 dan nilai T tabel sebesar  1,83311  sedangkan  uji-t  untuk  putriya  itu  di  peroleh  nilaiT hitung sebesar  3,15  dan nilai T tabel sebesar 1,83311. Hal ini berarti hipotesis penelitian diterima pada tingkat kepercayaan 95%. Dengan demikian maka dapat di pahami bahwa penelitian ini terdapat pengaruh resistance band exercise terhadap peningkatan power otot lengan atlet Citra Raya Muay Thai Camp Jambi Citra Raya Muay Thai Camp Jambi.

## DAFTAR PUSTAKA
Aji, Sukma. (2016). Buku Olahraga Paling Lengkap. Jakarta: PT Serambi Semesta Distribusi. Arikunto,  Suharsimi.  (2006) .  Prosedur  Penelitian  Suatu  Pendekatan  Praktik .  Jakarta:  PT Rineka Cipta.
Arsil. (2009). Tes Pengukuran dan Evaluasi Pendidikan Jasmani Olahraga. Padang: Sukabina. Margono. (2005). Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta: Rineka Cipta. Muklis. (2007). Olahraga Kegemaranku Atletik . Klaten: PT Intan Pariwara. Oktadinata, Alek. (2016). Hand Out Mata Kuliah Statistik. Jambi: Universitas Jambi. Ridwan, Iwan., dkk. (2008). Atletik. Surakarta: PT Widya Duta Grafika. Sajoto. (1995). Peningkatan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: DFreezy. Sugiyono. (2009). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta. Wiarto, Giri. (2013). Atletik. Yogyakarta: Graha Ilmu. Wiarto, Giri. (2013). Fisiologi dan Olahraga . Yogyakarta: Graha Ilmu.