Copyright © 2022 THE AUTHOR(S). This article is distributed under a Creative Commons Attribution- NonCommercial 4.0 International license.

## Physical Activity Of Adolescent Girs During The  Covid-19 Pandemic

## Aktivitas Fisik Remaja Putri Pada Masa Pandemi Covid-19
Muzayyana a *, Sitti Nurul Hikma Saleh b , Agustin c , Alhidayah d
Fakultas Ilmu Kesehatan, Institut Kesehatan dan Teknologi Graha Medika a,b,c,d *muzayyanananna@gmail.com
Abstract
The status of the Covid-19 pandemic has an impact on daily activities, the existence of social restriction policies has resulted in more people staying at home and has an impact on physical fitness. Teenagers' physical  activity  has  been  related  to  activities  on  campus,  because  the  campus  was  closed  by  the government during the Covid-19 pandemic, teenagers did a lot of activities in a sitting position such as studying  online,  playing  online  games,  reading,  watching  television  /  cellphones.  Behavior  at  home alone will be dangerous if it is not accompanied by active physical activity. The purpose of this service is  given  to  young  women  on  the  campus  of  the  Graha  Medika  Kotamobagu  Institute  of  Health  and Technology, so that young women know the benefits of physical activity. The method used in service activities is physical activity with gymnastics, interactive lectures and discussions. The location of the implementation is on the campus of the Graha Medika Kotamobagu Institute of Health and Technology. The results of the implementation of the activity showed that there was an increase in the knowledge of young women on the campus of Graha Medika health and technology about the benefits of physical activity. It is hoped that young women will carry out physical activity in order to be able to prevent obesity and increase body immunity during the covid-19 pandemic.
Keywords: physical Activity, , Teenage Girl, Covid-19

## Abstrak
Status  pandemi  Covid-19  berdampak  terhadap  aktivitas  sehari-hari,  adanya  kebijakan  kebijakan pembatasan sosial mengakibatkan masyarakat lebih banyak berdiam di rumah saja dan berdampak pada  kebugaran  fisik.  Aktivitas  fisik  remaja  selama  ini  berhubungan  dengan  aktivitas  di  kampus, karena kampus diliburkan oleh pemerintah selama pandemi Covid-19, remaja banyak melakukan kegiatan  dalam  posisi  duduk  seperti  belajar  online,  bermain  game  online,  membaca,  menonton televisi / Hp. Perilaku dirumah saja akan berbahaya jika tidak dibarengi dengan aktivitas fisik yang aktif.  Tujuan  pengabdian  ini  diberikan  kepada  remaja  putri  dikampus  institut  kesehatan  dan teknologi  graha  medika  kotamobagu,  agar  remaja  putri  mengetahui  manfaat  dari  aktifitas  fisik. Metode  yang  digunakan  dalam  kegiatan  pengabdian  yaitu  aktifitas  fisik  dengan  senam,  ceramah interaktif dan diskusi. Lokasi pelaksanaan di kampus institut kesehatan dan teknologi graha medika kotamobagu.  Hasil  pelaksanaan  kegiatan  bahwa  terjadi  peningkatan  pengetahuan  remaja  putri dikampus  insititut  kesehatan  dan  teknologi  graha  medika  mengenai  manfaat  aktifitas  fisik. Diharapkan  pada  remaja  putri  melakukan  aktifitas  fisik  agar  mampu  mencegah  obesitas  dan meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi covid-19.
Kata Kunci : Aktivitas Fisik, Remaja Putri, Covid-19

## 1. Pendahuluan
Covid-19 merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh virus corona baru bernama  Severe  Acute  Respiratory  Syndrome  Corona  Virus  2  (SARSCOV2)  yang menular  sangat  cepat  sehingga  diberlakukannya  pembatasan  aktivitas  di  luar ruangan. Hal ini menyebabkan menurunnya aktivitas fisik seseorang. Aktivitas fisik yang rendah merupakan faktor resiko berbagai penyakit penyerta seperti obesitas, diabetes,  hipertensi,  dan  kondisi  jantung  serius  yang  membuat  kita  lebih  rentan terhadap penyakit COVID-19 yang parah. Pada dasarnya tubuh manusia mempunyai kemampuan  dalam  melindungi  dirinya  terhadap  serangan  penyakit.  Kemampuan ini dipengaruhi oleh interaksi antara pola makan, pola aktivitas dan pola istirahat.
Aktivitas fisik terbukti bermanfaat dalam memperbaiki kondisi klinis yang paling sering dikaitkan dengan kondisi parah Covid-19. Secara umum, masyarakat harus mencoba olahraga yang bisa dilakukan di rumah, olahraga dengan intensitas sedang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Lijuan M,dkk, 2020).
Secara  global,  kurangnya  aktivitas  fisik  dan  menurunnya  imunitas  tubuh merupakan faktor risiko terpenting pada kematian karena Covid-19. Aktivitas fisik remaja  erat  kaitannya  dengan  aktivitas  fisik  kegiatan  disekolah,  karena  sekolah diliburkan oleh pemerintah selama pandemi Covid-19, menyebabkan berkurangnya aktivitas  fisik  remaja  dirumah  saja.  Selain  menjadi  tantangan  untuk  tetap  bugar, perilaku dirumah saja akan berbahaya untuk jangka panjang apabila tidak dibarengi dengan aktivitas fisik yang aktif (WHO, 2020).
Melakukan kegiatan dalam posisi duduk dalam waktu lama dapat merugikan kesehatan,  aktifitas  fisik  merupakan  pergerakan  anggota  tubuh  dalam  kegiatan sehari-hari yang dijalani, sedangkan olahraga adalah kegiatan fisik yang dilakukan secara terencana, terukur dan terstruktur dengan tujuan kebugaran dan prestasi. Menurut  WHO  remaja  adalah  anak  usia  10-19  tahun,  usia  10  –  15  tahun  dengan masa  pertumbuhan  cepat  ( growth  spurt ).  Remaja  disarankan  untuk  melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat dan menyehatkan, seperti aktivitas membereskan tempat  tidur,  menyapu,  mengepel,  berkebun  dan  olahraga  yang  sering  dilakukan remaja yaitu basket, sepak bola, lari, voli, berenang, jongging, bersepeda. (Dedeh, dkk. 2010).
Kegiatan  latihan  atau  berolahraga  tidak  selalu  mudah  dilakukan,  banyak alasan yang diutarakan mulai dari waktu, biaya, sampai lingkungan kota yang tidak bersahabat.  WHO  mengemukakan  faktor  aktivitas  fisik  merupakan  faktor  risiko yang  dapat  diubah,  Gerakan  Move  for  health  berisi  tentang  rekomendasi  utama setidaknya 30 menit aktifitas fisik dilakukan secara regular dalam 5 hari/seminggu maka  dapat  menurunkan  risiko  beberapa  penyakit  menular  tertentu.  Pekerjaan sehari-hari dapat mempengaruhui gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang kurang menggunakan  aktifitas  fisik  akan  berpengaruh  terhadap  kondisi  tubuh.  Aktifitas fisik  dibutuhkan  remaja  untuk  menjaga  berat  badan  ideal  dan  kebugaran  tubuh. (Fillah, 2014).
Pengeluaran energi tergantung dari faktor tingkat aktivitas fisik dan angka metabolisme basal, kedua faktor tersebut memiliki tanggung jawab dua pertiga dari pengeluaran  energi  orang  sehat.  Berolahraga  menyebabkan  kalori  terbakar, semakin  banyak  berolahraga  akan  berefek  pada  kalori  yang  hilang  dan  dapat mempengaruhi berat badan. Berat badan yang dianjurkan dan dikatakan baik jika berat  badan  yang  dihasilkan  sesuai  dengan  keseimbangan  tinggi  badan,  lingkar pinggang, lingkar pinggul dan lingkar lengan atas (Rita, 2014).
Aktifitas  fisik  yang  tidak  ada  (kurangnya  aktifitas  fisik)  merupakan  faktor risiko untuk penyakit kronis, dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian  secara  global.  Salah  satu  faktor  penting  yang  berperan  pada  obesitas adalah  aktifitas  fisik.9  Obesitas  bukan  hanya  terkait  masalah  banyaknya mengkonsumsi makanan tapi juga kurangnya aktifitas fisik. Seiring perkembangan zaman  terjadi  berbagai  perubahan  gaya  hidup  terutama  pada  aktifitas  fisik.( Wicaksono,2020).

## 2. Metode
Metode pengabdian masyarakat ini dilakukan dengan menggunakan metode dengan  ceramah,  diskusi,  dan  senam  tentang  aktifitas  fisik  berupa  senam  untuk
mencegah  berbagai  macam  penyakit  yang  bisa  ditimbulkan  terutama  di  masa pandemic  covid-19  pada  remaja  putri.  Objek  pengabdian  masyarakat  yaitu mahasiswi Institut Kesehatan dan Teknologi Graha Medika Kotamobagu. Alat dan bahan yang digunakan pada saat pengabdian adalah pengeras suara dan leaflet .

## 3. Hasil dan Pembahasan
Kegiatan  pengabdian  masyarakat  dengan  tema  aktivitas  fisik  remaja  putri pada  masa  pandemi  Covid-19.  Kegiatan  ini  dilaksanakan  di  Kampus  1  Institut Kesehatan dan Teknologi Graha Medika, Kelurahan Mongkonai Barat, Kecamatan Kotamobagu Timur, Kota Kotamobagu, Senin, 07 Maret 2022 pukul 10.00 – 11.30 WITA.  Peserta  pengabdian  masyarakat  adalah  dosen  dan  mahasiswi  IKTGM  dari program studi farmasi, keperawatan, kebidanan dan kesehatan masyarakat.
Ceramah  tentang  manfaat  aktifitas  fisik  berupa  senam  untuk  mencegah berbagai macam penyakit yang bisa ditimbulkan terutama di masa pandemic covid- 19 pada remaja putri
Ceramah  dilakukan  untuk  menyampaikan  informasi  secara  umum  tentang manfaat  aktifitas  fisik  berupa  senam  untuk  mencegah  berbagai  macam  penyakit yang bisa ditimbulkan terutama di masa pandemic covid-19 pada remaja putri.
Setelah  dilakukan  penyuluhan  dan  melakukan  senam  aktivitas  fisik  yang rendah berhubungan dengan timbulnya gangguan mental selama pandemic. Adanya penyakit  dan  gangguan  mental  tersebut  membuat  system  imun  melemah  dan seseorant  akan  lebih  rentan  terhadap  infeksi.  Selain  itu  aktivitas  fisik  juga  dapat membantu untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh dapat terhindar dari infeksi.  Pentingnya  aktivitas  fisik  pada  saat  pandemic  covid-19  berhubungan dengan system kekebalan tubuh.
Beberapa  penelitian  juga  melaporkan  bahwa  aktivitas  fisik  diketahui memberikan  kita  banyak  manfaat  dalam  hal  kesehatan,  termasuk  dalam menghadapi pandemi COVID-19. Kita harus mengetahui aktivitas fisik yang aman dilakukan pada saat pandemi (Wicaksono, 2020)

## Gambar 1 Penyuluhan dan Senam Pada Remaja Putri

## 4. Simpulan
Kegiatan  Pengabdian  Masyarakat  yang  dilakukan  dilingkungan  Institut Kesehatan dan Teknologi Graha Medika pada Remaja perempuan beraktivitas fisik dirumah saja karena adanya pembatas sosial distansing yang dilakukan di kampus sehingga  aktivitas  mereka  kurang  dengan  kegiatan  aktivitas  duduk/berbaring sering dilakukan oleh remaja perempuan. Lama waktu senam yang dilakukan oleh remaja  perempuan  selama  15-30  menit.  Durasi  olahraga  selama  30-90  menit dilakukan oleh remaja perempuan.

## 5. Ucapan Terimakasih
Ucapan  terima  kasih  kami  sampaikan  kepada  Lembaga  Penelitian  dan Pengabdian  Kepada  Masyarakat,  Staf  Dosen  Program  Studi  DIII  kebidanan  dan mahasiswi  Institut  Kesehatan  dan  Teknologi  Graha  Medika  yang  telah  ikut berpartisipasi dan mensukseskan kegiatan ini.

## 6. Daftar Pustaka
Bloch, Halle, Steinacker, J.M. (2020). Sport in times of Corona. Ger. J. Sports Med 71 Dedeh Kurniasih, Hilman Hilmansyah, Marfuah Panji Astuti, Saeful Imam. (2010). Sehat & Bugar Berkat Gizi Seimbang . Jakarta: PT Gramedia. Hlm 93
Callow, Daniel D., Arnold-Nedimala, Naomi A., Jordan, Leslie S., Pena, Gabriel S., Won, Junyeon,  Woodard,  John  L.,  &  Smith,  J.  Carson.  (2020).  The  Mental  Health Benefits of Physical Activity in Older Adults Survive the COVID-19 Pandemic.
Batara D, Bodhi W, Kepel B.J. (2020). Hubungan obesitas dengan tekanan darah dan aktivitas fisik pada remaja di Kota Bitung. Jurnal e-Biomedik . American Journal of Geriatric Psychiatry , 28(10), 1046–1057. Fillah,  Fithra  Dieny.  (2014). Permasalahan  Gizi  pada  Remaja  Putri. Yogyakarta: Graha Ilmu.
Kemenkes  RI.  (2018). Riset  Kesehatan  Dasar  (Riskesdas)  2018 .  Jakarta:  Badan Penelitian  dan  Pengembangan  Kesehatan  Kementerian  Kesehatan  Republik Indonesia.
Langingi,  A.  R.  C.,  Mamonto,  R.,  &  Tumiwa,  F.  F.  (2020).  Penyuluhan  Pencegahan Kekerasan  Terhadap  Perempuan  dan  Anak  Pada  Mahasiswa  Baru  STIKES  Graha Medika. ARSY: Jurnal Aplikasi Riset kepada Masyarakat , 1 (1), 36-40.
Lijuan  M,  Nassis  GP,  Harmer  P,  Ainsworth  BE,  Li  F.  (2020).  Coronavirus  disease (COVID-19):  The  need  to  maintain  regular  physical  activity  while  taking precautions. J Sport Health Sci ; 9:103-104
Museliza,  V.,  Wesmizar,  D.,  &  Nurwahidah,  A.  (2021).  Pelatihan  manajemen organisasi  dalam  Pembentukan  dan  Pengelolaan  Organisasi  Remaja  Masjid  di Kelurahan Okura Kecamatan Rumbai Pesisir Kota Pekanbaru. ARSY: Jurnal Aplikasi Riset kepada Masyarakat , 1 (2), 100-104.
Mathew  Joseph,  Ramaswamy,  Wang.  (2018).  Cultural  factors  associated  with physical activity among U.S. adults: An integrative review. Appl. Nurs. Res ; 42, 98–110
Rita, Ramayulis. (2014). Slim is Easy . Jakarta: Penebar plus. World  Health  Organization.  (2020). World  Health  Organization  Global recommendations on physical activity for health . Geneva, Switzerland: WHO