Volume VIII, No. 1, Januari 2018                                                            ISSN: 1979-6943
Tajdidukasi: Jurnal Penelitian dan Kajian Pendidikan merupakan jurnal Penelitian dan Kajian Pendidikan yang berisi Penelitian Tindakan Kelas (PTK) dan Penelitian Tindakan Sekolah (PTS) serta Kajian Pendidikan interdisipliner di Perguruan Tinggi yang diterbitkan Majelis Pendidikan Dasar dan Menengah Pimpinan Wilayah Muhammadiyah Daerah Istimewa Yogyakarta. Artikel hasil PTK dan PTS serta kajian pemikiran pendidikan ditulis oleh para Guru dan Kepala Sekolah serta Dosen dalam mengujicobakan metode dan strategi pembelajaran untuk meningkatkan kualitas pendidikan baik SD/MI, SMP/MTs dan SMA/MA/SMK serta Perguruan Tinggi. Artikel PTK dan PTS fokus pada mata pelajaran di sekolah/madrasah, seperti Ilmu Pengetahuan Alam (IPA), Imu Pengetahuan Sosial (IPS), Matematika, Fisika, Kimia, bahkan teknik, seperti Teknik Mesin, Elektro, Informatika dan lain sebagainya. Sementara itu, artikel Kajian Pendidikan merupakan penelitian interdisipliner dan multidisipliner yang dilakukan Dosen di Perguruan Tinggi terhadap khasanah keIslaman.
Tajdidukasi: Jurnal Penelitian dan Kajian Pendidikan adalah jurnal terbuka yang versi soft- file -nya bisa dibaca dan diakses secara gratis, sementara versi print out / hardcopy dapat diperoleh dengan menghubungi distributor di alamat serial tajdidukasi.ac.id. Sof-file keseluruhan artikel yang diterbitkan dapat diakses melalui Tajdidukasi Open Access Juornal di www.dikdasmenpwmdiy.or.id
Pimpinan Editor Suyadi, Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta, Indonesia
Anggota Editor
Arif Budi Raharjo, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Indonesia Achmad Muhammad, UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta, Indonesia Hendro Widodo, Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta
Mundzirin Yusuf, UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta, Indonesia
Sumedi, UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta, Indonesia
Sukamto, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Indonesia
Sumarsono, UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta Indonesia
Sarjilah (Lembaga Penjaminan Mutu Pendidikan) Yogyakarta Fathur Rahman, M.Si., Universitas Negeri Yogyakarta (UNY) Indonesia
Editor Pelaksana
Suryanto, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Indonesia Suyatno, Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta Farid Setiawan, Universitas Ahmad Dahlan (UAD) Yogyakarta
Alamat Redaksi: Kantor Majelis Pendidikan Dasar dan Mene ngah Pimpinan Wilayah Muhammadiyah D.I. Yogyakarta
Jl. Gedongkuning No. 130B Yogyakarta Kode Pos : 55171 Telephone : (0274) 377078 Facsimile : (0274) 371718 Website : www.dikdasmenpwmdiy.or.id
E-Mail : tajdidukasi@dikdasmenpwmdiy.or.id

## PENURUNAN ( BURN-OUT ) KEJENUHAN BELAJAR SISWA DENGAN TEKNIK SENAM OTAK ( BRAIN GYM )

## Febrian Amir Nashrullah
SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta e-mail: febrianamirnashrullah@gmail.com

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan mengetahui apakah tingkat kejenuhan belajar ( burnout ) dapat diturunkan dengan teknik senam otak ( brain gym ) pada siswa kelas X SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta. Sampel ditentukan dengan teknik simple random sampling . Kelas sampel yakni kelas X MIA 1 sebagai kelas yang akan diberi perlakuan. Metode pengumpulan data yang digunakan adalah skala kejenuhan belajar berasal dari modifikasi Maslach Burnout Inventory (MBI) yang disesuaikan dengan subjek penelitian untuk mengungkap tingkat kejenuhan, dan pedoman observasi aktivitas belajar siswa. Hasil penelitian penurunan kejenuhan belajar dapat dilihat dariprosentase lembar obervasi aktivitas siswa pada siklus pertama antusias siswa dalam mengikuti pembelajaran senam otak sebesar 50,36% sementara pada siklus II terjadi peningkatan antusaias siswa sebesar 71,15%. Kemudian pada hasil pre-test dan post- test dengan  menggunakan  skala  kejenuhan  belajar  terdapat  penurunan  yang  signifikan  pada  tingkat kejenuhan belajar yang dialami oleh siswa, pada hasil pre-test tingkat kejenuhan belajar memperoleh prosentase sebanyak 35,82% sementara pada saat post-test terjadai penurunan prosentase tingkat kejenuhan belajar siswa menjadi 28,36%. sehingga dapat disimpulkan terjadi penurunan yang signifikan pada siswa kelas X MIA1 setelah diberikan perlakuan dengan menggunakan teknik senam otak, dapat disimpulkan bahwa teknik senam otak ( brain gym ) efektif dalam menurunkan kejenuhan ( burnout ) belajar siswa kelas X di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta.
Kata kunci: senam otak, kejenuhan belajar

## PENDAHULUAN
Proses belajar adalah hal yang san- gat penting untuk dapat mencapai tujuan belajar. Belajar dan proses pembelajaran dikatakan berhasil apabilaterwujudnya manusia berdasarkan tujuan pendidikan nasional baik diukur secara kualitatif dan kuantitatif. Kualitatif berdasarkan perubahan tingkah laku menuju kearah positif sedangkan kuantitatif diukur ber- dasarkan perolehan dari segi pencapaian secara kognitif.
Pendidikan yang dimaksud adalah
pendidikan yang beorientasi pada pen- capaiankognitif. Hal itu membuat siswa terus  belajar di bawah tekanan untuk memperoleh nilai tinggi. Tekanan yang muncul berasal dari berbagai sumber baik dari diri sendiri maupun lingkun- gan sekitar misalnya tuntutan orang tua. Selain itu, standar yang ditetapkan oleh sekolah serta kegiatan-kegiatan lain yang menunjang prestasi disekolah juga bisa menjadi sumber tekanan.
Besarnya tuntutan dan banyaknya aktivitas siswa dalam proses belajar
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
seringkali tidak sebanding dengan ke- mampuan yang dimiliki siswa.Selain itu,perbedaan daya serap dan kemam- puan siswa dalam menerima tekanan- satu dengan yang lainya juga menjadi permasalahan tersendiri. Ada siswa yang bisa mengolah tuntutan menjadi sebuah motivasi, namun ada pula di antaranya yang cenderung menyerah dan putus asa. Ketidakmampuan siswa dalam mengolah tuntutan tersebutlah yang akhirnya menjadi stres. Stres yangberkepanjangan pada siswa dapat menyebabkan kejenuhan belajar. Kejenuhan belajar merupakan salah satu kendala yang dapat mengganggu proses pembelajaran sehingga tidak op- timal. Proses pembelajaran tidak opti- mal dikarenakan pada saat guru membe- rikan pelajaran tidak mampu dimengerti dan dipahami secara maksimal ke otak siswa. Suwarjo & Purnama (2014:12) mengartikan kejenuhan ( burnout ) sebagai  suatu keadaan keletihan ( ex - haustion ) fisik, emosional, dan mental. Ciri-ciri individu yang mengalami ke- jenuhan yakni, perasaan tidak berdaya dan putus harapan, keringnya perasaan, konsep diri yang negative, dan sikap negatif. Gejala ini sering identik dengan distress, discontent, dan perasaan gagal untuk mencapai tujuan ideal. Khusumawati & Christiana (2014:2) menyatakan bahwa banyaknya aktivitas dan kegiatan disekolah, serta tuntutan- tuntutan yang ada yang harus dialami oleh siswa dapat menyebabkan siswa mengalami gejala-gejala seperti kelela- han pada seluruh bagian indera, kurang
bersemangat dalam mengikuti kegiatan belajar mengajar, timbul rasa bosan, kurang motivasi, kurang pehatian, tidak ada minat, serta tidak memperoleh hasil belajar. Gejala-gejala menunjukkan bah- wa siswa mengalami  kejenuhan belajar. Gejala-gejala yang menandakan kejenuhan belajar tersebut juga tampak pada siswa SMA Muhammadiyah 5
Yogyakarta. Di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta, Khusumawati & Christiana (2014: 2), menyatakan bahwa banya- knya aktivitas dan kegiatan diskolah, serta tuntutan-tuntutan yang ada yang harus dialami oleh siswa dapat menye- babkan siswa mengalami gejala-gejala seperti siswa mengalami kelelahan pada seluruh bagian indera, dan kurang bersemangat dalam mengikuti kegiatan belajar mengajar, timbul rasa bosan, kurang motivasi, kurang pehatian, tidak ada minat, serta tidak mendatangkan hasil. Dari gejala-gejala tersebut nam- pak bahwa siswa mengalami  kejenu- han belajar. Hal ini dikuatkan dengan adanya hasil need assessment dengan Media Lacak Masalah (MLM) di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta yang menunjukkan bahwa sebanyak 56,00% siswa kelas X teridentifikasi mengalami kejenuhan ( burnout ) belajar. Adapun permasalahan kejenuhan belajar yang dialami siswa SMA Mu- hammadiyah 5 Yogyakarta berawal dari proses belajar yang monoton. Selain itu,Siswa lebih banyak tertekan dengan materi pembelajaran yangterus bertambah dan tidak diimbangi dengan kondisi jasmaniah serta psikis siswa.
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
Oleh sebab itu, dalam penerimaan materi, siswa merasa stress dan bosan dengan yang mereka lakukan. Siswa dituntut untuk mencapai keberhasilan dan melaksanakan tuntutan maupun aturan dalam pendidikan di sekolah, sehingga dalam jangka waktu tertentu siswa akan mengalami kelelahan dan kejenuhan dalam belajar. Siswa yang mengalami kejenuhan belajar akan merasakan bosan dan lelah, siswa akan merasakan bahwa proses belajar dan pengetahuan yang ia peroleh tidak berkembang. Syah berpendapat bahwa siswa yang mengalami rasa bosan dan lelah yang amat sangat akan mengaki- batkan timbulnya rasa enggan, lesu, dan tidak bersemangat melakukan aktivitas belajar (Khusumawati & Christiana, 2014: 4).
Kejenuhan belajar memang hal yang umum terjadi saat proses pembe- lajaran. Namun, kejenuhan belajar dapat menjadi kendala yang amat mengan- cam proses pencapaian tujuan belajar. Maka dari itu, siswa yang mengalami kejenuhan belajar harus mendapatkan penanganan, baik penanganan dari siswa sendiri, keluarga, lingkungan rumah maupun lingkungan sekolah. Di sekolah, guru bimbingan dan konseling memiliki peran yang penting dalam upa- ya mengatasi kejenuhan belajar siswa. Kejenuhan belajar yang biasa dia- lami oleh siswa disebabkan karena proses belajar siswa telah sampai batas kemampuan yang mengakibatkan mun- culnya perasaan jenuh dan bosan dalam belajaryang memunculkan stress atau
tekanan yang dialami oleh siswa dalam belajar. Menurut Muhibbin Syah (2008: 181-182) menyebutkan bahwa penye- bab kejenuhan belajar dapat terjadi karena proses belajar siswa telah sampai pada batas kemampuan jasmaniahnya karena bosan ( boring ) dan keletihan ( fatigue ). Senam otak merupakan gerakan- gerakan pada tubuh yang dapat mem- berikan efek positif pada otak. Sebagai- mana yang dijelaskan oleh Dennison & Dennison (2002) senam otak merupa- kan serangkaian gerak sederhana yang menyenangkan dan digunakan .Siswa di ajak untuk melakukan gerakan-gerakan tubuh agar dapat mengoptimalkan fung- si otak, hal ini dapat membuat siswa menjadi lebih tenang dan rileks. Senam otak juga bermanfaat untuk merelak- sasikan otot-otot sehingga membuat orang lebih bersemangat (Dennison & Dennison, 2002: 30).
Menurut Setiyo Purwanto, Ranita Widyaswati, dan Nuryati (2009: 90) senam otak dapat digunakan untuk membantu siswa lebih siap dalam me- nerima pelajaran, memperbaiki sistem konsentrasi, meningkatkan daya fokus, dan daya ingat, memperbaiki kemampu- an berkomunikasi, dan mengendalikan emosi. Septiari berpendapat bahwa senam otak dapat menyeimbangkan otak kanan dan kiri, membangun keper- cayaan diri, meningkatan konsentrasi, peningkatan daya ingat, dan mengenda- likan emosi (Citra Lestari & Margaretha Sri Yuliariatiningsih, 2013).
Berdasarkan uraian di atas, jelas
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
bahwa kejenuhan merupakan kenda- lam dalam proses belajar. Bimbingan kelompok menggunakan teknik senam otak adalah salah satu upaya agar da- pat mengurangi kejenuha bagi siswa. Oleh karena itu, penelitian ini sangat penting untuk dilakukan sebagai upaya menuntaskan tingkat kejenuhan siswa dalam belajar sehingga dapat menca- pai tujuan pembelajaran yang optimal. Dengan teknik senam otak ( brian gym ), teknik tersebut dapat digunakan sebagai salah satu upaya menurunkan tingkat kejnuhan belajar siswa kelas X di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta. Tujuan penelitian tindakan kelas ini adalah untuk mengetahuipenurunan kejenuhan belajar ( burn-out ) melalui bimbingan kelompok dengan teknik senam ( brain gym ) otakpada siswa kelas X di SMA Muhamadiyah 5 Yogyakarta. Diharapkan Siswa  dapat  mengurangi kejenuhan  belajarnya  melalui  teknik senam otak (brain gym) . Pendekatan dalam penelitain ini menggunakan jenis penelitian peneli- tian tindakan  kelas ( Classroom Action Research ). Pemilihan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik- simple random sampling . Teknik simple random sampling digunakan untuk menentukan kelas yang akan dijadikan sampel.
Pertimbangan subjek penelitain dalam penelitian ini adalah siswa kelas X MIA 1 di SMA Muhammadiyah 5 Yoyakarta yang memiliki kecendurun- gan kejenuhan belajarcukup tinggi yaitu 56%. Subjek ditentukankan dari hasil
obesrvasi, informasi dari wali kelas dan guru pembimbing.Penelitian ini dilaksanakan pada bulan yang peneliti tentukan berdasarkan analisis lingkun- gan karena tidak ada jam masuk BK di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta. Adapaun rencana penelitian pada saat ini sebagai berikut. Table 1. Rancangan Penelitian No Agenda Waktu 1 Pra siklus Januari 2018 2 Siklus I 26 Februari 2018 3 Siklus II 3 Maret 2018 Desain penelitian ini yang digu- nakan mengacu pada desain yang dikemukakan oleh penemunya yaitu
Stephen Kemmis dan Robin Mc Tag- gart. Desain ini dinamakan model Kem- mis dan Taggart (Suharsimi Arikunto, 2010:132) yang menggunakan siklus system spirel yang masing-masing siklus terdiri dari : a.  Merencanakan tidakan b.  Melaksanakan tindakan c. Pengamatan/Observasi
d.  Refleksi
Tahap tindakan setiap siklus dalam penelitian ini meliputi perencanaan, tindakan, observasi dan refleksi. Berikut adalah prosedur penelitian yang akan dialakukan :
a. PraTindakan
Sebelum melakukan rencana tinda- kan terlebih dahulu peneliti melakukan beberapa langkah pra tindakan agar dapat berjalan lancar dan sesuai den-
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
gan tujuan yang diinginkan.Adapaun langkah-langkah tersebut.
1)  Peneliti berdiskusi dengan guru bimbingan dan konseling untuk mengidentifikasi masalah mengenai perilaku kejenuhan belajar yang tinggi kemudian membuat kesepa- katan untuk melakukan tindakan.
2)  Peneliti berdiskusi dengan koordi- nator guru bimbingan dan konseling untuk mengetahui data tentang kemampuan siswa dan mencari informasi siapa saja siswa yang me- nurut pengamtan guru bimbingan dan konseling memiliki perilaku kejenuhan belajar yang tinggi, serta menawarkan teknik senam otak un- tuk menurunkan perilaku kejenuhan belajar.
3)  Peneliti berdiskusi dengan koordi- nator guru bimbingan dan konseling untuk merancang waktu dan tempat untuk pemeberian materi.
4)  Peneliti melakukan pre-test dengan skala untuk mengetahui tingkat ke- jenuhan belajar subyek penelitian sebelum diberi layanan bimbingan dengan teknik senam otak.
5)  Peneliti memberi gambaran tentang cara melakukan tindakan. Peneliti menjelaskan mengenai peran guru bimbingan dan konseling dalam bimbingan kelompok dengan teknik senam otak.
b. PemberianTindakan
1) Perencanaan
a)  Peneliti menentukan kriteria siswa yang jenuh/bosan dalam belajar.
Kriteria kejenuhan yang tinggi berdasarkan angket skala kejenu- han belajar yang memiliki kate- gori sering dan baik. Penelitian akan dihentikan jika subjek sudah mengalami penurunan dalam skala angket kejenuhan belajar menjadi baik dan jarang, selain itu siswa juga mampu memahami diri dan lebih bertanggung jawab dengan tugas akademiknya.
b)  Peneliti berkoordinasi dengan koor- dinator bimbingan dan konseling untuk menentukan subjek peneliti- an.
c)  Peneliti menentukan kapan waktu penelitian.
d)  Peneliti mempersiapkan tempat yang akan digunakan sebagai pe- laksanaan bimbingan.
e)  Peneliti mempersiapkan pedoman observasi untuk membantu me- rekam fakta yang terjadi selama tindakan berlangsung.
f)  Peneliti berkoordinasi dengan koor- diantor guru bimbingan dan konse- ling tentang penyampaian materi.
2) Tindakan Tindakan dalam penlitian ini meng- gunakan teknik senam otak dengan proses sebagai berikut :
a)  Sebelum pelaksanaan bimbingan, peneliti dan guru bimbingan dan konseling membangun komunikasi awal dengan siswa agar siswa tidak tegang saat mengikuti bimbingan.
b)  Peneliti memberikan ice breaking untuk menciptakan suasana nyaman
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
dalam bimbingan.
c)  Melakukan diskusi dan men- geksplore berkaitan permasalahan siswa yang berimbas dengan keje- nuhan yang mereka alami.
d)  Peneliti mengajak siswa mencoba gerakan-gerakan senam otak dari tiga dimensi.
e)   Siswa diminta mengungkapkan efek pertemuan dan refleksi diri bagi mereka.
3) Observasi
Peneliti mengamati jalannya pem- beria materi dengan menggunakan lem- bar observasi dan catatan mengenai pe- rilaku kejenuhan belajar, inisiatif dalam menyampaikan pendapat, tingkah laku siswa, kesungguhan dalam mengikuti bimbingan. Peneliti mencatat degan cermat apa yang terjadi selama bimbin- gan agar memperoleh data yang akurat untuk perbaikan siklus berikutnya.
4)  Refleksi Kegiatan refleksi dilakukan ketika peneliti sudah selesai melakukan tinda- kan peneliti melakukan evaluasi terha- dap pelaksanaan diskusi sehingga bisa diketahui keberhasilan dan kekurangan dalam pelaksanaan tindakan. Proses itu dilakukan dengan mewawancarai beberapa siswa, guru bimbingan dan konseling, serta observer lain yang terlibat. Jika dalam siklus ini observer sudah yakin dengan tindakan yang dibe- rikan dan penurunan tingkat kejenuhan telah terlihat berdasarkan kriteria dalam perencanaan, maka penelitian selesai. Akan tetapi, jika belum menunjukkan
penurunan atau tingkat penurunan be- lum signifikan maka akan dilaksanakan siklus 2.
Metode pegumpulan data yang dipakai dalam penelitian ini adalah sebagai berikut.
1. Skala
Pengukuran ini digunakan untuk mengklasifikasikan variabel yang akan diukur supaya tidak terjadi kesalahan dalam menentukan analisis data dan langkah selanjutnya. Instrument pen- elitian akan lebih menekankan pada pengukuran kejenuhan belajar siswa dengan menggunakan skala kejenuhan belajar.
Dalam skala Likert, responden di- minta untuk menjawab suatu pertanyaan dengan alternatif pilihan jawaban yang tergantung dari data penelitian yang di- perlukan oleh peneliti. Masing-masing jawaban dikaitkan dengan nilai berupa angka.
2. Observasi
Menurut Suharsimi Arikunto (2010: 133), observasi meliputi kegiatan pen- gamatan terhadap sesuatu objek dengan menggunakan seluruh alat indra. Dalam penelitian ini, observasi yang dilaku- kan adalah observasi sistematis yang dilakukan dengan pedoman sebagai instrument. Observasi dilakukan untuk mengetahui seberapa jauh pelaksanaan tindakan yang sedang berlangsung akan dapat menghasilkan perubahan yang diinginkan. Observasi dilakukan pada subjek yang dikenai tindakan. Instrument yang digunakan dalam
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
penelitian ini adalah skala dan pedoman observasi.
1.  Skala Kejenuhan Belajar
Penelitian ini menggunakan skala kejenuhan belajar dengan modelskala Guttman yang mengadopsi dari pene- litian Fitri Ningsih (2016) yang sebe- lumnyasudah diujikan dan digunakan. Skala yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan skala pilihan jawaban berupa “YA” atau “TIDAK”. Skala ke- jenuhan belajar tersebut disusun berdas- arkan aspek-aspek yang memengaruhi kejenuhan belajar.
Dasar penyusunan skala kejenuhan belajar ini adalah variabel penelitian. Variabel penelitian tersebut kemudian diberi definisi operasional yang selan - jutnya ditentukan sub variabel yang akan diukur melalui indikator-indikator. Dari indikator tersebut, dibuat butir- butir pertanyaan dan pernyataan. Untuk mempermudah membuat dan mengkaji skala kejenuhan, maka dibuatlah pedo- man skala kejenuhan belajar. Adapun langkah-langkah penyusu- nan skala kejenuhan belajar adalah sebagai berikut:
a.  Mengidentifikasi variabel penelitian dan membuat definisi operasional. Variabel dalam penelitian ini adalah relaksasi otot dan kejenuhan belajar. Tetapi dalam penelitian ini hanya keje- nuhan belajar yang dapatdiukur meng- gunakan skala . Variabel lainnya yakni relaksasi yang merupakan variabel bebas. Setelah mendapatkan variabel- nya maka dibuat definisi operasional.
Definisi operasional dari kejenuhan belajar yaitu ketidakmampuan individu memproses informasi dan menurunnya prestasi diri dalam proses belajar yang ditandai dengan terjadinya kelelahan emosi, kelelahan fisik, dan kelelahan kognitif serta hilangnya motivasi. Dari definisi operasional di atas, ditemukan sub variabel yang dari kejenuhan belajar siswa, dengan aspek-aspeknya meliputi kelelahan emosi, kelelahan fisik, kelela - han kognitif dan hilangnyanya motivasi.
b.  Setiap sub variabel dideretkan men- jadi indikator Dari sub variabel kejenuhan belajar kemudian ditemukan aspek-aspek keje- nuhan belajar maka indikatornya adalah sebagai berikut.
1)  Kelelahan emosi Merasa gagal dalam belajar, merasa bersalah dan menyalahkan, merasa dikejar-kejar waktu, mudah marah dan benci, mudah cemas, mudah ke- hilangan kendali diri dalam belajar, dan mengalami ketakutan berlebih.
2)  Kelelahan fisik Merasa lelah dan letih setiap hari, mudah sakit, sulit tidur, mengalami gangguan makan, menggunakan obat-obatan dan jantung sering berdebar-debar dengan keras.
3)  Kelelahan kognitif
Enggan membantu dalam kegiatan belajar, kehilangan makna dan harapan dalam belajar, kehilangan gairah dan kekuatan untuk balajar, merasa terjebak dalam belajar, kesu- litan berkonsentrasi dan mudah lupa
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
dalam belajar, terbebani dengan banyak tugas belajar, dan merasa rendah diri.
4)  Kehilangan motivasi Kehilangan idealisme dalam bela- jar, kehilangan semangat belajar, mudah menyerah, mangalami ke- tidakpuasan dalam belajar serta kehilangan minat belajar.
c.  Merumuskan setiap indikator men- jadi butir-butir pernyataan Setelah menemukan deskriptor, maka langkah selanjutnya adalah mem- buat pernyataan-pernyataan yang me- wakili deskriptor dengan menggunakan kalimat yang mudah dipahami oleh siswa dalam menjawab pernyataan yang akan mengungkap kejenuhan belajar. Subyek diminta untuk meres- pon pernyataan-pernyataan yang telah dibuat dengan memilih dan memberi tanda silang pada lembar jawaban yang tersedia disalah satu dari dua alternatif jawaban yang sudah disediakan.
d.  Melengkapi instrumen dengan instruksi, dan kata pengantar Tahap akhir dalam membuat instru- men adalah melengkapi pedoman instrumen dengan cara: melengkapi data diri atau identitas subjek, bahasa yang digunakan jelas dan mudah dipahami, pernyataan tidakterlalu panjang, dan dilengkapi dengan contoh sehingga subyek paham dalam mengerjakan instrumen penelitian ini.
2.  Pedoman Observasi. Pedoman observasi berisi hal-hal yang akan diobservai selama tindakan
dilakukan. Lembar observasi digunakan untuk memonitor pelaksanaan senam otak. Pada lembar observasi yang akan diobservasi adalah penerapan metode layananbimbingan kelompok dengan teknik senam otakdalam penurunan- kejenuhan belajaryang dapat diamati dengan panca indra. Adapun kisi-kisi pedoman observa- si senam otak adalah sebagai berikut:
Tabel3. Kisi-KisiLembar Observasi No Aspek yang di observasi Hal yang diungkap 1 Proses pelaksanaan senam otak Ketepatan dalam melaksanakan gerakan-gerakan senam otak
Antusiasme siswa dalam  mengikuti senam otak
Tabel 4. Pedoman Self Report Senam Otak No Aspek yang diobservasi Hal yang diungkap 1 Proses pelaksanaan senam otak secara mandiri Jumlah Pelaksanaan, Waktu Pelaksanaan Gerakan yang dilaksanakan 2 Pengaruh Pelaksanaan senam otak secara mandiri Manfaat yang dirasakan siswa setelah melakukan senam otak
Teknik Analisis data dilakukan setelah kegiatan pemgambilan data dilakukan. Setelah data diperoleh maka data dikelompokkan dalam dua bagian. Bagian pertama data-data yang memuat angka atau disebut data kuantitatif dan bagian kedua berisi data-data yang be-
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
rupa kata-kata atau simbol yang disebut dengan data kualitatif. Data kuatlitatif akan dianalisis menggunakan analisis deskriptif kualitatif. Data kuantitatif akan dianalisis menggunakan analisis deskriptif kuantitatif yang diolah den- gan menggunakan rumus statistik yang sudah tersedia.
Sedangkan data kualitatif akan dianalisis menggunakan teknik analisis data kualitatif, di mana dengan teknik ini peneiliti akan menjabarkan data-data secara deskriptif (menggunakan penje- lasan berupa kata-kata). Pada penelitian ini menggunakan teknik analisis data deskriptif kuantitatif dan kualitatif. Analisis deskriptif kuantitaif akan digunakan untuk mengolah data yang diperoleh dari soal-soal tes yang dibe- rikan kepada siswa. Analisis deskrptif kualitatif akan digunakan untuk men- golah data dari observasi. Berdasarkan pengukuran terhadap variabel masalah dan analisis terhadap rerata dan prosentase pencapaiannya, maka peneliti dapat menentukan apa- bila tindakan penelitian yang sudah dilakukan dikatakan berhasil atau tidak. Atau denga kata lain dapat mengetahui berapa persentase capaian dari tindakan yang sudah dilakukan.

## PEMBAHASAN
Deskripsi Pelaksanaan Per Siklus a. Siklus I Pelaksanaan  kegiatan belajar men- gajar pada siklus 1 dilaksanankan  pada tanggal 24 Februari 2018 kelas X MIA
1 SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta dengan jumlah 16 siswa laki-laki dan 15 siswa perempuan. Adapun proses pemberian siklus mengacu pada rencana layanan yang telah disiapkan.
1)  Perencanaan (tahap persiapan) Tahapan ini peneliti melakukan serangkaian kegiatan yaitu:
1)  Menyiapkan bahan ajar untuk pem- berian materi Brain Gym .
2)  Menyusun rencana layanan (RPL) kejenuhan belajar dan senam otak menerapkan media diskusi dan video
3)  Menyaiapkan lembar kerja siswa 4)  Menysuun instrument penelitian:
-  Lembar observasi aktifitas sis - wa unutk melihat keadaan siswa kelas pada saat proses pemberi- an materi dan pemutaran video tentang brian gym
- Lembar Self report siswa yang bertujuan untuk siswa yang digunakan sebagai alat peman- tau siswa dalam melaksanakan relaksasi secara mandiri..
Selanjutnya peneliti membuat per- siapan untuk melaksanakan pembela- jaran siklus I. Secara ringkas pelaksa- naan tindakan dapat diuraikan sebagai berikut:
2)  Implementasi Tindakan Siklus I
Tahap ini merupakan pelaksanan tindakan yang direncanakan dalam dua siklus dengan dua kali pertemuan, setiap pertemuan alokasi waktu pembelajaran 1X45 menit. Pertemuan pertama dilaku- kan pada hari sabtu 24 Februari 2018.
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
Guru atau peneliti masuk dalam kelas X MIA 1 untuk melakukan kegiatan pra-tindakan.
Pada tahap Siklus, seelumnya sudah didahului dengan pengambilan data awal atau pretest sebagai pengukur ting- kat kejenuhan siswa, pretest diikuti oleh seluruh siswa kelas X MIA 1. Sebelum kegiatan treatment dilakukan, peneliti memberikan tutorial secara langsung supaya siswa mengenal macam- ma- cam gerakan senam otak yang akan dilakukan selama 15 menit. Setelah melakukan tutorial kegiatan inti dari senam otak atau treatment dimulai selama 15 menit dengan menggunakan musik senam yang bertempo cepat agar suasana lebih menyenangkan dan membuat siswa menjadi bersemangat dan peneliti sendiri sebagai instruktur senam, adapun gerakan senam yang dilakukan adalah gerakan senam yang dapat mereduksi aspek-aspek yang ke- jenuhan belajar yaitu : 1)  Aspek Kelelahan Fisik a)  Burung Hantu b)  Lambaian Tangan c) Kuda-kuda d)  Bandul Gravitasi 2)  Aspek Kelelahan Emosi a)  Tombol Positif b)  Gerak Diagonal 3)  Aspek Kelelahan Kognitif a)  Tombol Keseimbangan b)  Pasang Telinga c)  Olengan Pinggul d)  Minum Air 4)  AspekKehilangan Motivasi a)  Tombol Bumi Adapun penjelasantentang macam- macam gerakan senam otak ini sudah diuraikan pada bab pemabahasan teori sebelumnya, 3) Penutup Untuk mengakhiri sesi kegiatan senam otak, peneliti menutup treatment dengan mengucapkan terimakasih dan berdoa kemudian mendiskusikan jadwal untuk sesi kedua pada siswa.
4) Pengamatan
Pelaksanaan senam otakdiamati oleh observer, hal tersebut dilaksanakan guna mengungkap hal-hal yang dapat berpengaruh saat pemberian perlakuan. Hasil pengamatan menunjukkan seba- gian besar siswa antusias dan semangat dalam mengikuti senam otak yang dibe- rikan peneliti, tercatat ada 2 siswa yang tercatat kurang antusias dalam melak- sanakan senam otak. Hasil pengamatan mengenai ketepatan gerakan senam otak tercatat ada tiga siswa perempuan yang kurang tepat dalam melakukan gerakan senam otak yaitu saat gerakan bandul gravitasi, olengan pinggul dan minum air. Setelah dikonfirmasi lebih lanjut siswa tersebut merasakan kelelahan dan tidak bisa minum dengan cepat.
5)  Refleksi
Penelitian ini berhasil jika terdapat peningkatan perhatian, keaktifan serta minat siswa. Berdasarkan hasil penga- matan terhadap situasi pembelajaran pada siklus I, hasil yang di peroleh belum memuaskan, karena siswa belum bisa mengikuti pembelajaran senam otak dengan baik. Hal ini dapat dilihat
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
dari masih ada beberapa siswa yang kurangnya perhatian siswa, keaktifan siswa dan motivasi siswa dalam men- gikuti arahan untuk melakukan senam otak dan lebih asik bermain sendiri, maka peneliti akan melakukan peren- canaan siklusII.

## b. Siklus II
Pelaksanaan  kegiatan belajar men- gajar pada siklus II dilaksanankan  pada tanggal 3 Maret 2018 kelas X MIA 1 SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta dengan jumlah 15 siswa laki-laki dan 15 siswa perempuan. Adapun proses pemberian siklus mengacu pada rencana layanan yang telah disiapkan.
Kegiatan pada siklus II bertujuan untuk menilai antusias dan motivasi siswadalam melakukan Brain Gym . Hasil dari siklus II ini sudah menun- jukkan adanya perubahan, menurunnya tingkat kejenuhan belajar siswa yang diperlihatkan dengan antusias siswa untuk mengikuti kegiatan pembelaja- ran dengan menggunakan teknik Brain Gym .  Adapun proses pemberian siklus mengacu pada rencana layanan yang telah disiapkan. 1)  Perencanaan (tahap persiapan)
Tahapan ini peneliti melakukan serangkaian kegiatan yaitu:
a)  Menyiapkan bahan ajar untuk pemberian materi Brain Gym .
b)  Menyusun rencana layanan (RPL) kejenuhan belajar dan senam otak menerapkan media diskusi dan video
c)  Menysuun instrument peneliti-
an: -  Lembar observasi aktifitas sis - wa unutk melihat keadaan siswa kelas pada saat proses pemberi- an materi dan pemutaran video tentang brian gym Selanjutnya peneliti membuat per- siapan untuk melaksanakan pembela- jaran siklus II. Secara ringkas pelaksa- naan tindakan dapat diuraikan sebagai berikut:
1)  Implementasi Tindakan Siklus II
Tahap ini merupakan pelaksanan tindakan yang direncanakan dalam dua siklus dengan dua kali pertemuan, setiap pertemuan alokasi waktu pembelajaran 1X45 menit. Pertemuan pertama dilaku- kan pada hari sabtu 24 Februari 2018. Guru atau peneliti masuk dalam kelas X MIA 1 untuk melakukan kegiatan pra-tindakan.
Pada tahap Siklus, seelumnya sudah didahului dengan pengambilan data awal atau pretest sebagai pengukur ting- kat kejenuhan siswa, pretest diikuti oleh seluruh siswa kelas X MIA 1. Sebelum kegiatan treatment dilakukan, peneliti memberikan tutorial secara langsung supaya siswa mengenal macam- ma- cam gerakan senam otak yang akan dilakukan selama 15 menit. Setelah melakukan tutorial kegiatan inti dari senam otak atau treatment dimulai selama 15 menit dengan menggunakan musik senam yang bertempo cepat agar suasana lebih menyenangkan dan membuat siswa menjadi bersemangat dan peneliti sendiri sebagai instruktur
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
senam, adapun gerakan senam yang dilakukan adalah gerakan senam yang dapat mereduksi aspek-aspek yang ke- jenuhan belajar yaitu : a)  Aspek Kelelahan Fisik 1)  Burung Hantu 2)  Lambaian Tangan 3) Kuda-kuda 4)  Bandul Gravitasi b)  Aspek Kelelahan Emosi 1)  Tombol Positif 2)  Gerak Diagonal c)  Aspek Kelelahan Kognitif 1)  Tombol Keseimbangan 2)  Pasang Telinga 3)  Olengan Pinggul 4)  Minum Air d)  AspekKehilangan Motivasi 1)  Tombol Bumi 2) Penutup Untuk mengakhiri sesi kegiatan senam otak, peneliti menutup treatment dengan mengucapkan terimakasih dan berdoa kemudian mendiskusikan jadwal untuk sesi kedua pada siswa.
Hasil pengamatan pada pelaksanaan senam otak yang keduamenunjukan bahwa siswa antusias dalam mengikuti senam otakyang diberikan oleh peneliti. Dari hasil pengamatan mengenai kete- patan gerakan senam otakada 2 siswa yang masih kurang tepat dalam me- laksanakan gerakan gerakan relaksasi otot. Setelah dikonfirmasi siswa-siswa tersebut ternyata sedang sakit.
3) Pengamatan
Pelaksanaan senam otakdiamati oleh observer, hal tersebut dilaksanakan guna
mengungkap hal-hal yang dapat berpen- garuh saat pemberian perlakuan. Hasil pengamatan pada pelaksanaan siklus II. Menunjukkan siswa lebih antusias dibandingkan saat treatment pertama. Sebagian besar siswa antusias karena sudah mengenal gerakan-gerakan senam otak tercatat ada tiga siswa perempuan yang kurang tepat dalam melakukan gerakan senam otak yaitu saat gerakan olengan pinggul dan minum air.
4)  Refleksi
Penelitian ini berhasil jika terda- pat peningkatan perhatian, keaktifan serta antusias siswa. Berdasarkan hasil pengamatan peneliti dan kolaborator terhadap situasi pembelajaran senam otak pada siklus II, hasil yang dipero- lehmengalami peningkatan baik dari antusias dan keaktifan siswa, serta penelitian sinyatakan berhasil.
c. Hasil Self report Self report digunakan untuk men- getahui laporan mengenai pelaksanaan senam otak secara mandiri. Self report mengungkap seberapa banyak siswa melaksanakan senam otak, gerakan apa saja yang sering dilakukan dan disukai oleh siswa, dan apa efek yang dirasakan setelah melaksanakan gerakan senam otak tersebut. Hasil Self report menunjukkan rata-rata siswa melaksanakan senam otak secara mandiri sebanyak 2 kali, adapun siswa yang melakukan senam otak 4 kali sebanyak 3 siswa, 3 kali sebanyak 7 siswa, dan 2 kali sebanyak 16 siswa, dan 5 siswa tidak mengumpulkan self report . Adapun gerakan senam otak yang sering dilaku-
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
kan siswa diantaranya adalah titik positif, gerak diagonal, burunh hantu, lambaian tangan, kuda-kuda, bandul gravitasi, tombol keseimbangan, pasang telinga, olengan pinggul, minum air, dan tombol bumi. Setelah melaksanakan gerakan senam otak siswa merasakan lebih sehat, badan lebih ringan, membuat semangat, otak menjadi segar, membuat perasaan lebih tenang, mudah berpikir dan menjadi semangat dalam mengikuti kegiatan. Berdasarkan deskripsi pelaksanaan per-siklusakan dipaparkan hasil pen- elitian “Upaya Penurunan ( Burn-Out ) Kejenuhan Belajar Melalui Layanan Bimbingan Kelompok dengan Teknik Senam Otak ( Brain Gym ) Pada Siswa Kelas X Di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta”. Hasil penelitian ini akan dipaparkan setiap siklus tindakan pem- belajaranyang  diuraiakanberdasarkan susuanan penelitian tindakan kelas berupa perencanaan, pelaksanaan, pen- gamatan, dan refleksi.  Pemaparan hasil penelitian sebagai berikut :
1. Siklus I pembahasan ini peneliti akan memba- has hasil penelitian yang telah dipaparkan pada sub bab hasil penelitian. Penelitian yang berjudul “Penurunan ( Burn-Out ) Kejenuhan Belajar Melalui Layanan Bim- bingan Kelompok Dengan Teknik Senam Otak ( Brain Gym ) Pada Siswa Kelas X Di SMAMuhammadiyah 5 Yogyakarta” dilaksanakan sebanyak empat kali perte- muan, yaitu melaksanakan pretest, dua kali siklus, dan posttest. Peneliti meng- gunakan jam mata pelajaran lain yang
bekerja sama dengan guru mata pelajaran lain untuk masuk kelas. Pertemuan pertama peneliti mela- kukan tindakan pertama pada tanggal 24 Februari 2018 yang dilaksanakan di dalam ruangan kelas X MIA 1. Pelak- sanaan pembelajaran berjalan lancar, namun membutuhkan banyak waktu untuk mempersiapkan peralatan, menata ruang kelas dan mengkondisikan siswa agar mau melaksanakan treatment. Pada pertemuan pertama peneliti mengajak siswa melakukan latihan terlebih dahulu. Dari hasil pengamatan peneliti sebagian besar siswa terlihat antusias, walaupun ada beberapa dari siswa sudah merasa lelah karena siswa sudah mengikuti ke- giatan belajar di sekolah sejak pagi hari. Perhatian, keaktifan dan minat merupakan indikator adanya motivasi dan timbulnya kejenuhan belajar pada siswa. Perhatian dan minat siswa dalam mengikuti pelajaran adalah kunci pokok keberhasilan pembelajaran. Semakin besar perhatian dan minat seseorang, maka semakin besar pula siswa termo- tivasi untuk belajar. Keaktifan siswa sebagai usaha agar siswa dapat mene- mukan sendiri pengetahuannya. Oleh karena itu tiga aspek dari siswa yaitu perhatian, keaktifan dan minat meru- pakan hal pokok yang menjadi patokan keberhasilan dalam penelitian.
Berdasarkan observasi kegiatan siswa diperoleh hasil sebagai berikut:
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018

## Tabel 5. Aktivitas siswa pada proses senam otak
Aktivitas Pembelajaran Senam Otak Siswa
Menunjukkan rasa  senang terhadap pelajaran Antusiasme mengikuti pembelajaran Menunjukkan rasa ingin tahu Keaktifan dalam kegiatan pembelajaran Konsentrasi dalam pembelajaran Ketepatan mengikuti gerakan Jumlah Rata-rata (%) Total 51 46 47 47 47 43 281 50.35 0 10 20 30 40 50 60 70 80 Inisial Hasil Aktivitas Pembelajaran Senam Otak Siswa Jumlah Rata
Hasil dari tabel data di atas  dapat disimpulkan bahwa pada pertemuan pertama prosentase aktivitas siswa dalam mengikuti pembelajaran masih belum memuaskan dalam hal antusias dari siswa, Proses pembelajaran pada siklus I ini belum memuaskan karena masih banyak siswa yang malu-malu, kurang serius dan bercanda dalam melakukan gerakan senam otak, hal ini terlihat dari nilai rata-rata yang belum memenuhi memuaskan dilihat dari antusias siswa dalam mengikuti pembelajaran, peneliti menghimpun data presentase aktivitas
siswa dari lembar pengamatan observasi aktivitas siswa selama memainkan peran dengan menggunakan teknik senam otak. Dapat dilihat dari nilai rata-rata aktivitas belajar siswa hasil observasi melalui ob- server dari guru lain. Nilai tertinggi, dipe- roleh sebesar 72%, sedangkan untuk nilai yang terendah diperoleh sebesar 33%, hal ini membuktikan bahwa minat belajar dan antusias belajar siswa masih rendah, maka akan dilanjutkan pada siklus II.
2. Siklus II
Pertemuan  kedua, peneliti kembali melakukan treatment senam otak kedua
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
pada tanggal 3 Maret 2018 di ruang kelas X MIA 1. Penelitian kali ini ter- dapat keluhan dari para siswa, mereka keberatan jika menata ruangan untuk senam, dikarenakan sudah merasa lelah, meskipun merasa lelah secara keseluru- han para siswa terlihat antusias dalam melaksanakan treatment senam otak karena siswa sudah mengenal senam otak. Diakhir sesi treatment peneliti memberikan kesempatan pada siswa untuk memberikan kesan dan pesan setelah mengikuti treatment.
Pada siklus II penggumpulan data masih menggunakan lembar observasi kegiatan guru dan siswa dan test for- matif. Dari lembar observasi kegiatan siswa diperoleh data tentang perhatian siswa dalam menerima materi, keakti- fan dan minat belajar siswa, sedangkan rata-rata hasil test formatif diambil dari hasil pre test yang sebelumya sudah di isikan oleh siswa dan post test. Berdasarkan observasi kegiatan siswa diperoleh hasil sebagai berikut:
Tabel 6. Aktivitas siswa pada proses senam otak
Aktivitas Pem- belajaran Senam Otak Siswa Menunjukkan rasa se - nang terhadap pelajaran Antusiasme mengikuti pembelajaran Menunjukkan rasa ingin tahu Keaktifan dalam kegia - tan pembelajaran Konsentrasi dalam pem - belajaran Ketepatan mengikuti gerakan Jumlah Rata-rata (%) Total 69 73 53 58 74 70 397 71.147 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 Hasil Aktivitas Pembelajaran Senam Otak Siswa Jumlah Rata-rata
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
Hasil dari tabel data di atas penga- matan/observasi dilakukan oleh guru selaku observer dan dicatat dalam lem- bar pengamatan aktivitas siswa. Peran peneliti selama pelaksanaan pemebe- lajaran sebagai pemandu dalam mela- kukan setiap kegiatan senam otak dan siswa yang lainnya mengikuti kegiatan pembelajaran sesaui apa yang sudah di- berikan, dalam hal ini, aktivitas belajar siswa saat menggunakan teknik senam otak sangat memuaskan, ini terlihat dari nilai rata-rata tiap siswa. aktivitas siswa meningkat, ini terlihat dari tabel diatas yang nilai rata-ratanya memuaskan ke- tika menggunakan teknik senam otak. Nilai tertinggi, diperoleh sebesar 86%, sedangkan untuk nilai yang terendah di- peroleh sebesar 56%,dapat disimpulkan bahwa aktivitas siswa ketika menggu- nakan teknik senam otak pada siklus II semakin meningkat secara signifikan dibandingkan dengan siklus I.
3. Hasil Teknik Senam Otak ( Brain Gym ) Data hasil pre-test dan post-test pada tabel.5 menunjukkan hasil dari skala kejenuhan belajar yang sudah peneliti ambil ssebelum dan sesudah diberikannya treatment senam otak pada siswa kelas X MIA 1 di SMA Muha- mamdiyah 5 Yogyakarta. Pre-test yang sebelumya sudah dilaksanakan sebelum diberikan treatment senam otak, hasil kelas X MIA 1 pada gambar 6 menun- jukan sebesar 4% siswa mengalami kejenuhan belajar kategori tinggi, 13% siswa mengalami kejenuhan belajar
kategori sedang, 65% siswa mengalami kejenuhan belajar kategori rendah dan 16% sangat rendah. Data hasil post-test sudah dilaksanakan sebelum diberikan treatment senam otaksesuai gambar 7, sebanyak 10% kategori sedang, 53% ka- tegori rendah dan sebanyak 37% siswa mengalami kejenuhan belajar kategori sangat rendah, secara rataan prosentase pada tahap pre-test prosentase kejenu- han belajar sebanyak 35,82% sementara pada tahap post-test prosentase kejenu- han belajar menurun menjadi 28,36%.
Gambar 1. Hasil pretest Skala Kejenuhan belajar
Prosent ase Tinggi 0.0%
Prosent ase Sedang 9.68%
Prosent ase Rendah 51.61% Prosent ase Sangat rendah 35.48%

## Prosentase
Post-test Tinggi Sedang Rendah Sangat rendah
Prosenta se Tinggi 6.45% Prosenta se Sedang 12.90% Prosenta se Rendah 64.52% Prosenta se Sangat rendah
16.13%

## Prosentase Pre-test
Tinggi Sedang Rendah Sangat rendah Gambar 2. Hasil posttest Skala Kejenuhan belajar
Prosent ase Tinggi 0.0% Prosent ase Sedang 9.68% Prosent ase Rendah 51.61% Prosent ase Sangat rendah 35.48% Prosentase

## Post-test
Tinggi Sedang Rendah Sangat rendah Prosenta se Tinggi 6.45% Prosenta se Sedang 12.90% Prosenta se Rendah 64.52% Prosenta se Sangat rendah 16.13%
Prosentase Pre-test Tinggi Sedang Rendah Sangat rendah
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
Data statistik diatas didukung den- gan hasil Self report para siswa, yang mengungkap hasil yang dirasakan pada diri siswa setelah melakukan senam otak. Siswa menyampaikan bahwa setelah melakukan senam otak siswa merasa lebih sehat tubuhnya, ringan tubuhnya, membuat semangat dalam melakukan sesuatu erutama mengikuti pelajaran, dan membuat otak menjadi lebih segar, membuat perasaan lebih tenang dan mudah berpikir. Senam Otak memberikan pengaruh positif pada kelas X MIA1 yaitu menu- runnya tingkat kejenuhan belajar, hal ini senada apa yang dijelaskan oleh Den- nison (2006: 32) bahwa manfaat senam otak efektif dalam penanganan seseo- rang yang mengalami hambatan belajar. Senam otak juga dapat menyegarkan tubuh dan memberikan dampak posi- tif bagi fisik karena senam otak dapat meregangkan otot dan mengembalikan otot tubuh seperti semula (Dennison & Dennison 2002: 30). Senam otak memi- liki efek langsung pada otak sehingga dapat mengoptimalkan fungsi otak. Hal ini didukung oleh pendapat Setiyo Pur- wanto, Ranita Widyaswari, dan Nuryati (2009: 90) senam otak membuat siswa lebih siap dalam menerima pelajaran, memperbaiki sistem konsentrasi, me- ningkatkan daya fokus dan daya ingat, memperbaiki kemampuan berkomuni- kasi, dan mengendalikan emosi. Isnaini (Dian Fitria, 2010: 5-6) berpendapat bahwa senam otak dapat meningkatkan konsentrasi, dan menjernihkan pikiran, senada dengan pendapat Titi S Sularyo
dan Setyo Hendryastuti (2002: 37-38) bahwa senam otak dapat digunakan untuk, membantu siswa memperbaiki sistem konsentrasi, meningkatkan mo- tivasi, dan mengatasi stres. Pengunaan teknik senam otak da- lam mengurangi tingkat kejenuhan be- lajar pada siswa kelas X MIA 1 di SMA Muhammadiyah 5 Yogykarta terbukti efektif untuk mereduksi semua aspek yang membentuk kejenuhan belajar yaitu kelelahan fisik, kelelahan emosi, kelelahan kognitif, dan kehilangan motivasi. Berdasarkan pengamatan dan penilaian pada siswa dalam mereduksi kejenuhan belajar pada aspek kelelahan emosi adalah gerakan senam otak

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan yang telah diuraikan sebelumnya, diperoleh kesimpulan bahwa senam otak efektif dalam me- nurunkan tingkat kejenuhan belajar pada siswa kelas X di SMA Muham- madiyah 5 Yogyakarta. Hal tersebut dapat dilihat dari penurunan tingkat kejenuhan belajar yang dialami oleh siswa dapat dilihat dari hasil prosentase lembar obervasi aktivitas siswa pada siklus pertama antusias siswa dalam mengikuti pembelajaran senam otak sebesar 50,36% sementara pada siklus II terjadi peningkatan antusaias siswa sebesar 71,15%. Kemudian pada hasil pre-test dan post-test dengan menggu- nakan skala kejenuhan belajar terdapat penurunan yang signifikan pada tingkat
Ta j d i d u k a s i , Volume VIII, No. 1 Januari 2018
kejenuhan belajar yang dialami oleh siswa, pada hasil pre-test tingkat keje- nuhan belajar memperoleh prosentase sebanyak 35,82% sementara pada saat post-test terjadai penurunan prosentase tingkat kejenuhan belajar siswa menjadi 28,36%. sehingga dapat disimpulkan terjadi penurunan yang signifikan pada siswa kelas X MIA1 setelah diberikan treatment dengan menggunakan teknik senam otak, dapat disimpulkan bahwa teknik senam otak ( brain gym ) efektif dalam menurunkan kejenuhan ( bur - nout ) belajar siswa kelas X di SMA Muhammadiyah 5 Yogyakarta.

## DAFTAR PUSTAKA
Citra Lestari & Margaretha Sri Yuli- ariatiningsih. (2013). Penggunaan Metode Senam Otak untuk Mening - katkan Konsentrasi Anak Usia Dini dalam Aspek Perkembangan Kogni -
tif . Diakses dari http://kdcibiru. upi. edu/jurnal/index.php/antologipaud/ article/download/152/140. pada tanggal 11 Maret 2018, Jam 20.55
WIB.
Dennison, Paul E & Dennison, Gail E. 2002. Buku Panduan Lengkap Senam Otak . Jakarta: Gramedia.
Dennison, Paul E. 2006. Brain Gym: Senam Otak. Buku Panduan Leng - kap Jakarta: Grasindo. Dian Fitria. (2008). Pengaruh Senam Otak
(Brain Gym) Terhadap Tingkat Stres pada Remaja Kelas XII IPA 1 dan XII IPA 6 Di SMA Negeri 7 Padang
Tahun 2010. Diakses dari http://
repo.unand.ac.id/id/eprint/229. pada tanggal 11 Maret 2018, Jam 20.55 WIB.
FitriNingsih. 2016. “Efektifitas Teknik Relaksasi  Untuk  Mengurangi Kejenuhan ( Burnout) Belajar Pada Siswa Kelas XI di Sma N 6 Yogya- karta”. Skripsi . Universitas Negeri Yogyakarta.
IPt. Edi Sutarjo, Dewi Arum WMP.,
Ni. Kt. Suarni. 2014. “Efektifitas teori Behavioral Teknik Relaksasi dan Brain Gym untuk Menurukan
Burnout Belajar pada Siswa Kelas VIII SMP Laboratorium UNDIKS- HA Sigaraja Tahun Pelajaran 2013/ 2014”. E-journal Undiksa . Volume: 2 No 1. Diakses dari http://ejournal. undiksha.ac.id/index.php/JJBK/ article/viewFile/3740/2995. Pada 26 Januari 2016 pukul 10.26 WIB.
Muhibbin Syah. 2008. Psikologi Be - lajar . Jakarta: PT Raja Grafindo
Persada.
Priambodo, Muhammad Gunanggoro. 2016. Efektivitas Senam Otak ( Brain Gym ) dalam Menurunkan Tingkat Kejenuhan ( Burnout ) Be- lajar pada Siswa Kelas XI SMA Negeri 11 Yogyakarta. Skripsi. UNY: FIP.
Prof. Dr. Prayitno, M.SC.ED. 1995. Layanan Bimbingan dan Konseling Kelompok (Dasar danProfil. Jakar- ta: Ghalia Indonesia.
Setiyo Purwanto., Ranita Widyaswa- ti., & Nuryati. (2009). Manfaat
Febrian Amir Nashrullah - Penurunan (Burn-Out) Kejenuhan Belajar Siswa Dengan Teknik Senam ....
Senam Otak(Brain Gym) dalam Mengatasi Kecemasan dan Stres pada Anak Sekolah .Diakses dari https://publikasiilmiah.ums.ac.id/ bitstream/ handle/ 11617/2068/9. pdf?sequence=1. pada tanggal 27 April 2018, Jam 20.00 WIB. Suharsimi Arikunto. 2005. Manajemen Penelitian . Jakarta: PT Rineka
Cipta.
Suwarjo & Diana Septi Purnama. 2014.
Model Bimbingan Pengembangan
Kompetensi Pribadi Sosial Bagi Siswa SMA yang Mengalami Keje- nuhan Belajar (Burnout). Laporan
Penelitian . FIP UNY.
Suwarjo, dkk. (2015). Model Bimbingan Pengembangan Kompetensi Pribadi Sosial Bagi Siswa SMA yang Menga- lami Kejenuhan Belajar ( Burnout ). Laporan Penelitian . PPB FIP-UNY.
Zunita Eka Khusumawati & Elisabeth Christiana. (2014). Penerapan
KombinasiAntara Teknik Relaksasi dan Self Instruction untuk Men - gurangi Kejenuhan Belajar Siswa Kelas XI IPA 2 SMAN 22 Surabaya .
Diaksesdari http:// ejournal.unesa. ac.id/ article/ 13033/ 13/ article. pdf . pada tanggal 11 Maret 2018, Jam 20.55 WIB.