## Edu Sportivo
Indonesian Journal of Physical Education e-ISSN 2745-942X Journal Homepage: https://journal.uir.ac.id/index.php/SPORTIVO
Analisis  kebugaran  jasmani  siswa:  Studi  komparatif  antara ekstrakurikuler bolabasket dan futsal

## Analysis  of  students'  physical  fitness:  Comparative  study  between basketball and futsal extracurriculars

## Didi Suryadi
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjungpura, Pontianak, Indonesia
Received: 11 April 2022; Accepted 22 May 2022; Published 22 June 2022
ABSTRAK

## ABSTRACT
Kebugaran  jasmani  menjadi  satu  di  antara  aspek  terpenting untuk  meningkatkan  prestasi  olahraga.  Akan  tetapi,  saat  ini ekstrakurikuler  di  sekolah  yaitu  tidak  ada  perencanaan, tujuan  dan  sasaran  yang  jelas  untuk  dilakukannya  tes kebugaran jasmani. Penelitian ini bertujuan membandingkan tingkat  kebugaran  jasmani  ekstrakurikuler  bolabasket  dan futsal.  Metode  penelitian  ini  menggunakan  pendekatan kuantitatif  melalui  survei  dimana  peneliti  memberikan  tes dan  pengukuran  pada  siswa  ekstrakurikuler  bolabasket  dan futsal. Teknik  sampling  dengan purposive sampling sehingga didapatkan  sampel  sebanyak  40  siswa  terdiri  dari  20  siswa ekstrakurikuler basket dan 20 futsal di Madrasah Tsanawiyah Negeri  1  Pontianak.  Instrumen  penelitian  ini  adalah  Tes Kebugaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI)  usia  13-15  tahun. Penelitian  dilakukan  19-25  Februari  2021.  Analisis  data menggunakan  deskriptif  persentase,  dibantu  menggunakan aplikasi Software Microsoft Excel . Hasil tes kebugaran jasmani menunjukan  nilai rata-rata  perbedaan  sebesar  2.5,  sehingga terdapat  perbedaan  yang  nyata  siswa  ekstrakurikuler bolabasket dengan siswa ekstrakurikuler futsal. Hal ini perlu diperhatikan  dan  menjadi  pertimbangan  pelatih  dan  guru pendidikan  jasmani  dalam  memberikan  program  latihan kepada  siswa.  Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  dapat dimaknai  bahwa  ternyata  ekstrakurikuler  bolabasket memiliki kontribusi yang baik dibandingkan  ekstrakurikuler futsal untuk kebugaran jasmani siswa.
Kata  Kunci :  Kebugaran  jasmani;  ekstrakurikuler;  futsal; bolabasket
Physical  fitness  is  one  of  the  most  important  aspects  to improve sports performance. However, currently extracurricular  at  school  is  that  there  is  no  clear  planning, goals  and  objectives  for  conducting  physical  fitness  tests. This  study  aims  to  compare  the  level  of  extracurricular physical  fitness  of  basketball  and  futsal.  This  research method  uses  a  quantitative  approach  through  a  survey where  the  researcher  gives  tests  and  measurements  to basketball and futsal extracurricular students. The sampling technique  used  purposive  sampling  so  that  a  sample  of  40 students consisted of 20 extracurricular basketball students and  20  futsal  students  at  Madrasah  Tsanawiyah  Negeri  1 Pontianak.  The  research  instrument  is  the  Indonesian Physical Fitness Test (TKJI) aged 13-15 years. The research was conducted on 19-25 February 2021. Data analysis used descriptive  percentage,  assisted  by  using  Microsoft  Excel software application. The results of the physical fitness test showed  an  average  difference  of  2.5,  so  there  was  a significant  difference  between  basketball  extracurricular students  and  futsal  extracurricular  students.  This  needs  to be considered and taken into account by coaches and sports teachers in  providing  training  programs  to  students.  Based on  the  results  of  this  study,  it  can  be  interpreted  that basketball  extracurricular  has  a  good  contribution compared  to  futsal  extracurricular  for  students'  physical fitness.
Keywords :  Physical  fitness;  extracurricular;  futsal; basketball *Corresponding Author Email: didisurya1902@gmail.com https://doi.org/10.25299/es:ijope.2022.vol3(2).9280

## Copyright © 2022 Didi Suryadi
How  to  Cite: Suryadi,  D.  (2022).  Analisis  kebugaran  jasmani  siswa:  Studi  komparatif  antara ekstrakurikuler bolabasket dan futsal. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education , 3 (2), 100- 110. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2022.vol3(2).9280
Authors’  Con tribution :  1 – Study  Design;  2 – Data  Collection;  3 – Statistical  Analysis;  4 – Manuscript Preparation; 5 – Funds Collection

## PENDAHULUAN
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang  bisa dilakukan oleh semua  kalangan umur tidak terkecuali usia lansia (Suryadi et al., 2022) , namun saat ini aktivitas masyarakat ditempat  umum  sudah  jarang  ditemukan,  hal  ini  disebabkan  oleh  pandemic  covid-19 sehingga  memberikan  dampak  buruk  secara  global (Grix  et  al.,  2021) ,  salah  satunya olahraga (Bowes  et  al.,  2021 ; Horky,  2020 ; Hughes  et  al.,  2020) .  Sebuah  artikel mengatakan  pandemi  covid-19  juga  berdampak  pada  pekerjaan  sehingga  masyarakat lebih sering melakukan pasif dari pada aktif (Suryadi et al., 2021) . Sebagai tanggapan, banyak pemerintah telah memilih untuk menerapkan isolasi wajib di bawah peraturan nasional (Ayala et al., 2018 ; Harapan et al., 2020 ; Radhitya et al., 2020) . Pada tanggal 15 Maret, pemerintah Peru menetapkan keadaan darurat wajib isolasi (Moreno-Quispe et al., 2021) .
Bahkan para ahli bidang kesehatan dan kedokteran memperhatikan penurunan yang signifikan  dalam tingkat  aktivitas  fisik  harian  penduduk (Fagaras  et  al.,  2015) ,  selama karantina,  mahasiswa  menunjukkan  tingkat  aktivitas  fisik  yang  tinggi,  kebanyakan perempuan dari daerah pedesaan tingkat aktivitas rendah dari pada daerah perkotaan (Moreno-Quispe  et  al.,  2021) .  Data  penelitian  penilaian  tingkat  aktifitas  fisik  siswa menunjukkan  kurang  pada  anak  muda  moderen (Lipošek  et  a l.,  2019) .  Berdasarkan fakta  di  atas,  konsekuensi  negatif  dari  penurunan  aktivitas  fisik  juga  tercermin  pada populasi siswa, dimana pengurangan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan penurunan kebugaran  jasmani.  Kebugaran  jasmani  yang  berhubungan  dengan  kesehatan  juga dipengaruhi  oleh  banyak  faktor  lain,  seperti  berat  badan  dan  status  sosial  ekonomi (Kljajevi et al., 2022) .
Aktivitas fisik berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan siswa karena manfaat fisik,  psikologis,  dan  sosial  yang  diberikannya (Moreno-Quispe  et  al.,  2021) .  Manfaat besar yang ditawarkan olahraga dapat mengurangi resiko penyakit dan dapat menjaga kesehatan  tubuh (Meo  et  al.,  2021) ,  kurangnya  aktifitas  dalam  bergerak  menjadi penyebab  utama (Fajar  &  Iswahyudi,  2018) .  Oleh  karena  itu,  olahraga  sangat  penting untuk dilakukan agar tubuh selalu dalam keadaan bugar. Ketidakaktifan fisik, perilaku menetap sehingga tingkat kebugaran menjadi lebih rendah berisiko munculnya berbagai penyakit tidak menular (Lavie et al., 2019) . Berdasarkan penjelasan diatas memberikan gambaran  pentingnya  menjaga  kebugaran  jasmani  dengan  berbagai  aktifitas  fisik  dan kesadaran akan dampak apabila kebugaran jasmani seseorang menurun.
Selain  itu,  kesehatan  mereka  juga  dipengaruhi  secara  negatif  oleh  biaya  makanan sehat dibandingkan dengan junk food (Franck et al., 2013) , mengkonsumsi zat gizi dan aktivitas fisik (Erliana & Hartoto, 2019 ; Hartanti & Mawarni, 2020) . Penelitian lainnya menyatakan  prestasi  akademik  dan  kesehatan  mental  peserta  didik  dipengaruhi  oleh kebugaran  jasmani (Oktaviani  &  Wibowo,  2021) .  Selain  itu,  fakta  menunjukan  bahwa durasi waktu yang tersedia untuk siswa berlatih aktivitas fisik di sekolah yang relative singkat  sehingga  banyak  siswa  yang  memiliki  kemampuan  fisik  yang  buruk (Kremer, Reichert,  &  Hallal,  2012) .  Berdasarkan  pembahasan  tersebut,  sangat  penting mengetahui  tingkat  kebugaran  jasmani  dan  kebutuhan  yang  sesuai  pada  siswa  yang selalu  dihadapkan  dengan  jadwal  yang  padat,  karena  itu  lebih  dengan  meningkatkan kebugaran dapat membawa faktor positif bagi daya tahan fisik.
Permasalahan  yang  terjadi  saat  ini  ekstrakurikuler  di  sekolah  yaitu  tidak  ada perencanaan, tujuan dan sasaran yang jelas untuk dilakukannya tes kebugaran jasmani. Berdasarkan hasil studi pendahuluan melalui wawancara guru ekstrakurikuler masalah kebugaran  jasmani  siswa  masih  belum  terpantau.  Penelitian  terdahulu  mengatakan permainan  basket  dan  futsal  membutuhkan  kebugaran,  kelenturan,  tenaga,  kekuatan,
kelincahan, daya tahan (Miranda et al., 2020 ; Sukhiyaji & Patel, 2020) , kecepatan pemain juga sangat dibutuhkan (Daulatabad et al., 2020) , karena permainan mempunyai tempo yang tinggi, dan bersifat aktif (Setia & Winarno, 2021) . Melihat fakta tersebut, peneliti menemukan  adanya  permasalahan  pada  tingkat  kebugaran  siswa  peserta ekstrakurikuler  bolabasket  dan  futsal  di  Madrasah  karena  kurang  optimal  dalam bertanding  dan  berlatih.  Oleh  karena  itu,  upaya  yang  dapat  dilakukan  yaitu  dengan melakukan  tes  dan  pengukuran  kebugaran  jasmani  terhadap  siswa  ekstrakurikuler bolabasket  dan  futsal.  Hal  ini  disebabkan  kebugaran  jasmani  memiliki  dampak  positif pada daya tahan.
Tujuan dilakukan penelitian untuk menemukan perbedaan kebugaran jasmani pada siswa putera ekstrakurikuler futsal dan ekstrakurikuler basket di Madrasah Tsanawiyah Negeri  1  Pontianak.  Penelitian  yang  dilakukan  dengan  menggunakan  TKJI  untuk menentukan  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa.  Adapun  di  sekolah,  ekstrakurikuler menjadi  salah  satu  solusi  agar  siswa  dapat  menjaga  kebugaran (Abidin  &  Prihanto, 2016) , karena hal ini berkaitan erat dengan prestasi (Aprilianto & Fahrizqi, 2020) , Maka dari  itu,  siswa  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  sangat  penting  memiliki  kebugaran jasmani  yang  baik  agar  tercapainya  prestasi (Satrio  &  Winarno,  2019) . Sehingga tata penelitian  ini  sangat  penting  untuk  mengukur  keberhasilan  pola  pembinaan  olahraga dan akan  memungkinkan  penyesuaian  proses  pelatihan  dengan  cara  yang  lebih  efektif (Vavilov  et  al.,  2020) , dengan  demikian  akan  mempermudah  guru dalam memberikan program latihan.

## METODE
Metode  penelitian  ini  menggunakan  pendekatan  kuantitatif  melalui  survei  dimana peneliti  memberikan  tes  dan  pengukuran  pada  siswa  ekstrakurikuler  bolabasket  dan futsal dengan tes kebugaran jasmani indonesia (TKJI) usia 13-15 tahun. Populasi dalam penelitian  ini  adalah  keseluruhan  siswa  putera  yang  mengikuti  ekstrakurikuler bolabasket  dan  futsal  di  Madrasah  Tsanawiyah  Negeri  1  Pontianak.  Adapun  sampel dalam penelitian ini adalah siswa  putera dengan usia 13-15 tahun yang berjumlah 40 siswa  terdiri-dari  20  bolabasket  dan  20  futsal.  Kemudian,  teknik  sampling  adalah purposive  sampling dengan  pertimbangan  yaitu  (1)  siswa  aktif  ekstrakurikuler bolabasket dan futsal, (2) laki-laki berusia 13-15 tahun, (3) mengikuti tes TKJI.
Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  Tes  Kebugaran  Jasmani Indonesia  (TKJI)  usia  13-15  tahun  untuk  mengukur  kebugaran  jasmani  siswa (Aldiansyah & Asriansyah, 2020 ; Arifandy et al., 2021) , yaitu Tes Lari Jarak Jauh 1000 Meter, Tes Lari Cepat 50 Meter, Tes Baring Duduk 60 Detik, Tes Angkat Tubuh dan Tes Loncat Tegak. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan deskriptif persentase, hal ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  ekstrakurikuler bolabasket.  Selanjutnya  perhitungan  data  dibantu  menggunakan  aplikasi Software Microsoft Excel . Adapun pengkategorian menggunakan norma TKJI menurut (Arifandy et al., 2021) .
Tabel 1. Norma TKJI Usia 13-15 Nilai Klasifikasi 22 – 25 Baik Sekali 18 – 21 Baik 14 – 17 Sedang 10 – 13 Kurang 5 – 9 Kurang Sekali
(Arifandy et al., 2021)

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 2 menunjukan nilai rata-rata tingkat kebugaran jasmani melalui Tes Kebugaran Jasmani  Indonesia  (TKJI)  usia  13-15  tahun  adalah  14,2.  Analisis  ini  secara  deskriptif menyatakan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  putera  yang  mengikuti ekstrakurikuler bolabasket berada pada kategori sedang.
Tabel 2. Rata-Rata Tingkat Kebugaran Jasmani Bolabasket No Jenis Tes Rata-Rata Kategori 1 Tes Lari Cepat 50 meter 3,1 Sedang 2 Tes angkat tubuh 60 detik 2,1 Kurang 3 Tes baring duduk 60 detik 4,2 Baik 4 Tes loncat tegak 2,6 Kurang 5 Tes lari jarak jauh 1000 meter 2,2 Kurang Jumlah 14,2 Sedang
Berdasarkan Tabel 3 dapat diketahui hasil deskriptif persentase pada tes kebugaran jasmani Indonesia siswa ekstrakurikuler bolabasket terdapat 13 siswa masuk  kategori sedang dengan persentase 65% dan 7 siswa berada pada kategori kurang 35%.
Tabel 3. Hasil Tes Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Bolabasket No Nilai Klasifikasi Frekuensi Persentase% 1 22 – 25 Baik Sekali 0 0% 2 18 – 21 Baik 0 0% 3 14 – 17 Sedang 13 65% 4 10 – 13 Kurang 7 35% 5 5 – 9 Kurang Sekali 0 0% Jumlah 20 100%
Data pada Tabel 4 menunjukan nilai rata-rata tingkat kebugaran jasmani melalui tes kebugaran  jasmani  indonesia  (TKJI)  usia  13-15  tahun  adalah  14,2  hasil  ini membuktikan  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  ekstrakurikuler  futsal  berada  pada kategori kurang.
Tabel 4. Rata-Rata Tingkat Kebugaran Jasmani Futsal No Jenis Tes Rata-Rata Kategori 1 Tes Lari Cepat 50 meter 2,6 Sedang 2 Tes angkat tubuh 60 detik 1,55 Kurang 3 Tes baring duduk 60 detik 3,6 Baik 4 Tes loncat tegak 2,15 Kurang 5 Tes lari jarak jauh 1000 meter 1,8 Kurang Jumlah 11,7 Kurang
Berdasarkan  data  hasil  pada  Tabel  5  diketahui  hasil  deskriptif  persentase  pada  tes kebugaran  jasmani  indonesia  siswa  putera  ekstrakurikuler  futsal  terdapat  5  siswa berada  pada  kategori  sedang  dengan  persentase  25%,  selanjutnya  14  siswa  pada kategori kurang dengan persentase 70% dan 1 siswa kategori kurang sekali 5%.
Tabel 5. Hasil Tes Kebugaran Jasmani Siswa Ekstrakurikuler Futsal No Nilai Klasifikasi Frekuensi Persentase% 1 22 – 25 Baik Sekali 0 0% 2 18 – 21 Baik 0 0% 3 14 – 17 Sedang 5 25% 4 10 – 13 Kurang 14 70% 5 5 – 9 Kurang Sekali 1 5% Jumlah 20 100%
Tabel  6  dan  Grafik  1  menunjukkan  terdapat  perbedaan  tingkat  kebugaran  jasmani pada siswa ekstrakurikuler bolabasket dan futsal. Hasil ini membuktikan bahwa tingkat kebugaran  jasmani  siswa  ekstrakurikuler  bolabasket  lebih  baik  dari  pada  siswa ekstrakurikuler futsal dengan perbedaan rata-rata 2,5.

## Tabel 6. Perbedaan Tingkat Kebugaran Jasmani Bolabasket dengan Futsal
No Jenis Tes Rata-Rata Perbedaan Bolabasket Futsal Rata-rata 1 Tes Lari Cepat 50 meter 3,1 2,6 0,5 2 Tes angkat tubuh 60 detik 2,1 1,55 0,55 3 Tes baring duduk 60 detik 4,2 3,6 0,6 4 Tes loncat tegak 2,6 2,15 0,45 5 Tes lari jarak jauh 1000 meter 2,2 1,8 0,4 Jumlah 14,2 11,7 2,5
Grafik 1. Perbedaan Tingkat Kebugaran Jasmani Bolabasket dengan Futsal
Penelitian  bertujuan  untuk  mengetahui  perbedaan  tingkat  kebugaran  jasmani  pada siswa ekstrakurikuler bolabasket dan futsal. Hasil dari penelitian ini menunjukan bahwa adanya  perbedaan  tingkat  kebugaran  jasmani  pada  ekstrakurikuler  bolabasket  dan futsal. Hasil nilai rata-rata membuktikan ekstrakurikuler bolabasket (14,2) lebih besar dari pada ekstrakurikuler futsal (11,7) atau terdapat perbedaan sebesar 2,5. Penelitian terdahulu  mengungkap  bahwa  perbedaan  yang  signifikan  ditunjukkan  pada ekstrakurikuler  bolabasket  dan  futsal  terhadap  nilai VO 2 Max (Mahendra  &  Hidayat, 2020) .
Perbedaan  juga  terjadi  pada  siswa  ekstrakurikuler  bola  voli  dan  bolabasket  yang menunjukan  kebugaran  jasmani  bola  voli  lebih  baik (Pahliwandari,  2016) .  Berikutnya
pada  tim  basket  mahasiswa  dikategorikan  sedang (Pratama  &  Yuliandra,  2020) , ekstrakurikuler futsal juga pada kategori sedang (Bahari et al., 2020) , kategori kurang pada mahasiswa Penjaskesrek (Muspita et al., 2018) , kesehatan (Akbar et al., 2019) , dan siswa  SMP  dataran  tinggi (Suhartoyo  et  al.,  2019) .  Dari  aspek  kecepatan    tim  basket putri  dalam  kategori  baik (Setia  &  Winarno,  2021) ,  Kebugaran  fisik  yang  lebih  baik dimiliki  oleh  pemain  pria  dibandingkan  dengan  wanita (Sánchez-Díaz  et  al.,  2021) . Berikutnya  penelitian  yang  dilakukan  oleh Melati  (2021) menunjukan  kesegaran jasmani lebih baik siswa daerah desa daripada perkotaan.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  didapatkan,  tingkat  kebugaran  jasmani  pada ekstrakurikuler  bolabasket  dan  futsal  di  Madrasah  Tsanawiyah  Negeri  1  Pontianak masih tergolong rendah. Oleh karena itu, hasil ini dapat menjadi pertimbangan pelatih dan guru pendidikan jasmani dalam memberikan latihan terhadap siswa. Pernyataan ini diperkuat  oleh Kang  et  al.  (2015) ,  yang  memperoleh  hasil  program  pelatihan  multi komponen dapat meningkatkan kebugaran jasmani wanita usia lanjut, sehingga hal ini menjadi  gambaran  untuk  meningkatkan  dan  menjaga  kebugaran  jasmani.  Artinya latihan  sesuai  dengan  porsinya  maka  akan  mempengaruhi  kondisi  fisik (Zawawi  & Burstiando, 2020) .
Beberapa  latihan  yang  dapat  dilakukan  untuk  meningkatkan  kebugaran  jasmani, salah satunya dengan melakukan aktifitas fisik melalui olahraga (Bile & Suharharjana, 2019 ; Chrisly, et al., 2015 ; Darmawan, 2017 ; Dharma & Boy, 2020 ; Hayudi & Pratama, 2019 ; Prayoga,  2020 ; Ramirez-Campillo  et  al.,  2021 ; Suryadi  et  al.,  2021) ,  dan  asupan makanan juga perlu diperhatikan (Kuswari et al., 2019) . Latihan fartlek dapat digunakan untuk  meningkatkan VO 2 Max atlet  bolabasket (Fernandes,  2019) ,  dan  dengan melakukan  latihan  isometrik  dalam  sistem  persiapan  fisik  umum  pemain  bolabasket untuk mencegah cedera (Bolotin & Bakayev, 2016) .
Kajian  selanjutnya,  sebuah penelitian  membuktikan  bahwa  terdapat pengaruh yang signifikan  terhadap  daya  tahan  kardiovaskuler  melalui  latihan weight  training (Ashfahani, 2020 ; Straudi et al., 2014 ; Suryadi et al., 2021) , dan peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan olahraga futsal sangat efektif (Hakim et al., 2020 ; Rahman, 2018) .  Berdasarkan  penjelasan  dari  beberapa  penelitian  tersebut  sehingga  penelitian ini bisa menjadi referensi tambahan tentang kebugaran jasmani.
Keterbatasan  utama dari  penelitian  ini  terletak  pada  aktifitas  yang  dilakukan  siswa sebelum  melaksanakan  tes  apakah  berat  atau tidaknya,  serta perbedaan dalam sistem pendidikan.  Karena  studi  tentang  intervensi  kebugaran  jasmani  jarang  diterapkan  di beberapa  sekolah,  penelitian  lebih  lanjut  harus  mempromosikan  olahraga  teratur. Beberapa  pembahasan  tersebut,  maka  kesiapan  praktisi  olahraga  harus  lebih  matang (Parnell et al., 2020) .  Terlepas dari keterbatasan yang disebutkan, penelitian ini harus menjadi kontribusi penting untuk kebugaran jasmani, serta penelitian kebugaran fisik, dan bermanfaat untuk menjelaskan faktor negatif utama (Kljajevi et al., 2022) .

## KESIMPULAN
Hasil  penelitian  di  atas  memiliki  landasan  yang  kuat  mengenai  perbedaan  pada ekstrakurikuler bolabasket dan futsal pada siswa usia 13-15 tahun, atas dasar rujukan dari penelitian sebelumnya yang telah dilakukan yang tercantum pada diskusi hasil dan pembahasan. Maka dari itu dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler  bolabasket  lebih  baik  dari  pada  siswa  ekstrakurikuler  futsal  dan  hasil tersebut membuktikan terdapat pengaruh yang nyata antara tingkat kebugaran jasmani siswa  ekstrakurikuler  bolabasket  dan  futsal.  Namun,  perlu  diketahui  keterbatasan dalam penelitian ini terletak pada aktifitas yang dilakukan siswa sebelum melaksanakan
tes,  serta  kesehatan  juga  harus  menjadi  pertimbangan  peneliti.  Hasil  ini  juga  dapat memberikan referensi baru tentang kebugaran jasmani pada siswa di sekolah, sehingga hal  ini  perlu  menjadi  pertimbangan  pelatih  dan  guru  pendidikan  jasmani  dalam memberikan program latihan kepada siswa, agar tercapainya tujuan latihan.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Penulis    mengucapkan    terimakasih    atas    kerjasamanya    dalam    penyelesaian penelitian  ini.  Terutama  kepada Kepala Sekolah, guru pendidikan jasmani  dan  siswa Madrasah Tsanawiyah Negeri 1 Pontianak.

## DAFTAR PUSTAKA
Abidin, M. F., & Prihanto, J. B. (2016). Perbandingan tingkat  kebugaran jasmani antara siswa  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  futsal  di  SMAN  1  Taman  Sidoarjo  dengan SMA Khadijah. Pendidikan Jasmani , 4 (3), 617 – 622.
Akbar, A., Haryanto, I., Herutomo, T., & Lisnawati, N. (2019). Gambaran aktivitas fisik dan kebugaran  jasmani  mahasiswi  di  Kabupaten  Purwakarta. Journal  of  Holistic  and Health Sciences , 3 (1), 60 – 64. https://doi.org/10.51873/jhhs.v3i1.40
Aldiansyah,  R.,  &  Asriansyah,  A.  (2020).  Pengaruh  permainan  tradisional  terhadap peningkatan  kebugaran  jasmani  siswa  kelas  VII  SMP  Negeri  51  Palembang. Halaman  Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu  Keolahragaan) , 3 (1),  73 – 81. https://doi.org/10.31851/hon.v3i1.3738
Aprilianto,  M.  V.,  &  Fahrizqi,  E.  B.  (2020).  Tingkat  kebugaran  jasmani  anggota  UKM Futsal  Universitas  Teknokrat  Indonesia. Journal  of  Physical  Education , 1 (1),  1 – 9. https://doi.org/10.33365/joupe.v1i1.122
Arifandy,  A.,  Hariyanto,  E.,  &  Wahyudi,  U.  (2021).  Survei  Tingkat  kebugaran  jasmani siswa
SMP. Sport
Science and Health , 3 (5), 218 – 234. https://doi.org/10.17977/um062v3i52021p218-234
Ashfahani,  Z.  (2020).  Pengaruh  latihan  circuit  training  terhadap  daya  tahan kardiovaskuler  pada  tim  futsal  Universitas  PGRI  Semarang. Journal  of  Sport Coaching and Physical Education . https://doi.org/10.15294/jscpe.v5i2.36823
Ayala, A., Pujol, R., & Abellán, A. (2018). Prevalence of homebound older people in Spain. Semergen , 44(8), 562-571. https://doi.org/10.1016/j.semerg.2018.07.001
Bahari,  F.,  Hanief, Y. N.,  &  Junaedi, S.  (2020).  Analisis  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa kelas atas ditinjau dari keikutsertaan dalam ekstrakurikuler. Jendela Olahraga , 5 (2), 89 – 97. https://doi.org/10.26877/jo.v5i2.6167
Bile, R. L., & Suharharjana, S. (2019). Efektivitas  penggunaan model latihan kebugaran “bbc  exercise”  untuk  pemeliharaan  kebugaran  jas mani  mahasiswa. SPORTIVE: Journal  of  Physical  Education,  Sport  and  Recreation , 3 (1),  30 – 37. https://doi.org/10.26858/sportive.v3i1.16857
Bolotin,  A.,  &  Bakayev,  V.  (2016).  Efficacy  of  using  isometric  exercises  to  prevent basketball  injuries. Journal  of  Physical  Education  and  Sport , 16 (4),  1177. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.04188
Bowes, A., Lomax, L., & Piasecki, J. (2021). A losing battle? Women ’ s sport pre- and post- COVID-19. European Sport Management Quarterly , 21 (3), 443 – 461. https://doi.org/10.1080/16184742.2021.1904267
Chrisly,  M.  P.,  Djon,  W.,  &  Shane  H.  R.,  T.  (2015).  Manfaat  latihan  olahraga  aerobik terhadap  kebugaran  fisik  manusia. Jurnal  E-Biomedik , 3 (1),  316 – 321. https://doi.org/10.35790/ebm.v3i1.7127
Darmawan,  I.  (2017).  Upaya  meningkatkan  kebugaran  jasmani  siswa  melalui  penjas. Jurnal Inspirasi Pendidikan , 7 (2), 143-154. https://doi.org/10.21067/jip.v7i2.1700 Daulatabad,  V.,  Kamble,  P.,  &  Berad,  A.  (2020).  Comparative  study  of  physical  fitness parameters  between  basketball  players  and  sprinters. National  Journal  of Physiology, Pharmacy and
Pharmacology , 10 (10), 829 – 833. https://doi.org/10.5455/njppp.2020.10.05117202018062020
Dharma,  U.  S.,  &  Boy,  E.  (2020).  Peranan  latihan  aerobik  dan  gerakan  salat  terhadap kebugaran  jantung  dan  paru  lansia. MAGNA  MEDICA:  Berkala  Ilmiah  Kedokteran Dan Kesehatan , 6 (2), 122 – 129. https://doi.org/10.26714/magnamed.6.2.2019.122- 129
Erliana,  E.,  &  Hartoto,  S.  (2019).  Hubungan  aktivitas  fisik  terhadap  tingkat  kebugaran jasmani siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 7 (2), 225 – 228.
Fagaras, S.-P., Radu, L.-E., & Vanvu, G. (2015). The level of physical activity of university students. Procedia  -  Social  and  Behavioral  Sciences , 197 ,  454 – 1457. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2015.07.094
Fajar,  M.  K.,  &  Iswahyudi,  N.  (2018).  Pengaruh  latihan  plyometric  terhadap  kebugaran jasmani mahasiswa Universitas Kahuripan Kediri 2017/2018. Jurnal Koulutus , 1 (2), 120 – 139.
Fernandes, A. (2019). The health fitness level in the men athlet basketball in Christian Satya  Wacana  Salatiga  Middle  School. Journal  of  Physical  Education  Health  and Sport , 6 (1), 18 – 22. https://doi.org/10.15294/jpehs.v6i1.16666
Franck, C., Grandi, S. M., & Eisenberg, M. J. (2013). Taxing junk food to counter obesity.
American Journal of Public Health , 103 , 1949 – 1953. https://doi.org/10.2105/AJPH.2013.301279
Grix,  J.,  Brannagan,  P.  M.,  Grimes,  H.,  &  Neville,  R.  (2021).  The  impact  of  Covid-19  on sport. International  Journal  of  Sport  Policy  and  Politics , 13 (1),  1 – 12. https://doi.org/10.1080/19406940.2020.1851285
Hakim,  A.  L.,  Subandowo,  M.,  &  Rohman,  U.  (2020).  Pengaruh  circuit  training  dan interval  training  dalam  tes  kebugaran  jasmani  pada  ektrakurikuler  futsal  siswa SMP. Jurnal  Kejaora  (Kesehatan  Jasmani  dan  Olahraga) , 5 (1),  86 – 95. https://doi.org/10.36526/kejaora.v5i1.847
Harapan,  H.,  Itoh,  N.,  Yufika,  A.,  Winardi,  W.,  Keam,  S.,  Te,  H.,  Megawati,  D.,  Hayati,  Z., Wagner,  A.  L.,  &  Mudatsir,  M.  (2020).  Coronavirus  disease  2019  (COVID-19):  A literature review. In Journal of Infection and Public Health . https://doi.org/10.1016/j.jiph.2020.03.019
Hartanti,  D.,  &  Mawarni,  D.  R.  M.  (2020).  Hubungan  konsumsi  buah  dan  sayur  serta aktivitas sedentari terhadap kebugaran jasmani kelompok usia dewasa muda. Sport and Nutrition Journal , 2 (1), 1 – 9. https://doi.org/10.15294/spnj.v2i1.38073
Hayudi,  &  Pratama,  L.  (2019).  Pelatihan  olahraga  permainan  kecil  untuk  peningkatan kebugaran  jasmani  di  kampung  weyengkede. Jurnal  ABDIMASA  Pengabdian Masyarakat , 2 (2), 8 – 11.
Horky,  T.  (2020).  No  sports,  no  spectators – no  media,  no  money?  The  importance  of spectators  and  broadcasting  for  professional  sports  during  COVID-19. Soccer  and Society , 22 (1 – 2), 96 – 102. https://doi.org/10.1080/14660970.2020.1790358
Hughes, D., Saw, R., Perera, N. K. P., Mooney, M., Wallett,  A., Cooke, J., Coatsworth, N., & Broderick,  C.  (2020).  The  Australian  Institute  of  Sport  framework  for  rebooting sport in a COVID-19 environment. In Journal of Science and Medicine in Sport (pp. 23(7),639-663). https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.05.004
Kang,  S.,  Hwang,  S.,  Klein,  A.  B.,  &  Kim,  S.  H.  (2015).  Multicomponent  exercise  for physical fitness of community-dwelling elderly women. Journal of Physical Therapy Science , 27 (3), 911 – 915. https://doi.org/10.1589/jpts.27.911
Kljajevi, V., Stankovic, M., Ðordevic, D., Trkulja-Petkov, D., Jovanovi, R., Plazibat, K., Or š oli, M.,  Curic,  M.,  &  Spori š ,  G.  (2022).  Physical  Activity  and  Physical  Fitness  among University Students — A  Systematic  Review. Internasional  Jurnal  of  Invironmental Research and Public Health , 19 (1), 1 – 12. https://doi.org/10.3390/ijerph19010158
Kremer,  M.  M.,  Reichert,  F.  F.,  &  Hallal,  P.  C.  (2012).  Intensity  and  duration  of  physical efforts  in  Physical  Education  classes. Revista  de  Saude  Publica , 46 (2),  320 – 326. https://doi.org/10.1590/S0034-89102012005000014
Kuswari, M., Handayani, F., Gifari, N., & Nuzrina, R. (2019). Relationship of energy intake, macro and micro nutrients to physical fitness of athletes of Dyva Taekwondo Centre Cibinong. JUARA : Jurnal Olahraga , 5 (1), 19 – 30. https://doi.org/10.33222/juara.v5i1.572
Lavie,  C.  J.,  Ozemek,  C.,  Carbone,  S.,  Katzmarzyk,  P.  T.,  &  Blair,  S.  N.  (2019).  Sedentary behavior, exercise, and cardiovascular health. Circulation Research , 125(5) 799-815. https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.118.312669
Lipo š ek, S., Planin š ec, J., Lesko š ek, B., & Pajtler, A. (2019). Physical activity of university students  and  its  relation  to  physical  fitness  and  academic  success. Annales Kinesiologiae , 9 (2), 84 – 104. https://doi.org/10.35469/ak.2018.171
Mahendra,  W.  R.  D.,  &  Hidayat,  T.  (2020).  Perbandingan  tingkat  kebugaran  jasmani antara  siswa  yang  mengikuti  ekstrakurikuler  futsal  dengan  ekstrakurikuler bolabasket di SMP Negeri 1 Gresik. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan , 8 (1), 1 – 5.
Melati, S. (2021). Perbandingan kesegaran jasmani antara siswa yang tinggal di kota dan desa. Edu  Sportivo:  Indonesian  Journal  of  Physical  Education , 2 (1),  1 – 10. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2021.vol1(2).6121
Meo, S. A., Abukhalaf, A. A., Alomar, A. A., Alessa, O. M., Sumaya, O. Y., & Meo, A. S. (2021). Prevalence of prediabetes and type 2 diabetes mellitus in football players: A novel multi  football  clubs  cross  sectional  study. International  Journal  of  Environmental Research and Public Health , 18 (4), 1763. https://doi.org/10.3390/ijerph18041763
Miranda,  B.  H.  C.,  Cerqueira,  M.  S.,  &  Marins,  J.  C.  B.  (2020).  Nível  de  aptidão  física  de atletas universitários de futsal/Level of physical fitness of university futsal athletes. Brazilian Journal of Soccer Science/Revista Brasileira de Futebol , 13 (1), 47 – 72.
Moreno-Quispe,  L.  A.,  Apaza-Panca,  C.  M.,  Tavara-Ramos,  A.  P.,  &  Mamani-Cornejo,  J. (2021).  Level  of  physical  activity  of  Peruvian  University  students  during confinement. Journal  of  Human  Sport  and  Exercise , 16 (2proc),  S763 – S768. https://doi.org/10.14198/jhse.2021.16.Proc2.62
Muspita.,  Kamarudin.,  &  Fernando,  R.  (2018).  Profil  Kebugaran  jasmani  mahasiswa penjaskesrek semeter I FKIP UIR Tahun 2015/2016. Journal Sport Area , 3 (1), 70 – 78. https://doi.org/10.25299/sportarea.2018.vol3(1).1306
Oktaviani,  N.  A.,  &  Wibowo,  S.  (2021).  Survei  tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  smp negeri di Madiun. Jurnal Pendidikan Olaharaga dan Kesehatan , 9 (1), 7 – 18.
Pahliwandari,  R.  (2016).  Perbedaan  tingkat  kesegaran  jasmani  siswa  mengikuti ekstrakurikuler  bolabasket  dengan  siswa  mengikuti  ekstrakurikuler  bola  voli.
Jurnal Pendidikan Olahraga , 3 (1),
44 – 53. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.31571/jpo.v3i1.137
Parnell, D., Widdop, P., Bond, A., & Wilson, R. (2020). COVID-19, networks and sport. In
Managing Sport and Leisure , 27 (1), 1 – 7. https://doi.org/10.1080/23750472.2020.1750100
Pratama,  A.,  &  Yuliandra,  R.  (2020).  Analysis  tingkat  kesegaran  jasmani  anggota  UKM Bolabasket  Universitas  Teknokrat  Indonesia. Journal  of  Physical  Education , 1 (1),
25 – 32. https://doi.org/10.33365/joupe.v1i1.176
Prayoga, A. S. (2020). Menjaga kebugaran dan imunitas tubuh dengan bermain olahraga petanque di rumah pada masa pandemi covid 19. In Prosiding SENOPATI (Seminar Olahraga Dalam Pendidikan Teknologi dan Inovasi) , pp. 1-5.
Radhitya,  T.  V.,  Nurwati,  N.,  &  Irfan,  M.  (2020).  Dampak  Pandemi  covid-19  terhadap kekerasan  dalam  rumah  tangga. Jurnal  Kolaborasi  Resolusi  Konflik . https://doi.org/10.24198/jkrk.v2i2.29119
Rahman, F. J. (2018). Peningkatan daya tahan, kelincahan, dan kecepatan pada pemain futsal: studi eksperimen metode circuit training. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran , 4 (2), 264 – 279. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12466
Ramirez-Campillo, R., Garcia-Hermoso, A., Moran, J., Chaabene, H., Negra, Y., & Scanlan, A. T. (2021). The effects of plyometric jump training on physical fitness attributes in basketball  players:  A  meta-analysis. Journal  of  Sport  and  Health  Science . https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.12.005
Sánchez-Díaz,  S.,  Yanci,  J.,  Raya-González,  J.,  Scanlan,  A.  T.,  &  Castillo,  D.  (2021).  A comparison  in  physical  fitness  attributes,  physical  activity  behaviors,  nutritional habits, and nutritional knowledge between elite male and female youth basketball players. Frontiers
in Psychology , 12 , 685203.
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.685203
Satrio,  B.,  &  Winarno,  M.  E.  (2019).  Quality  of  sports  physical  fitness  extracurricular participants. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian  Pembelajaran , 5 (2),  312 – 326. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i2.13069
Setia, D. Y., & Winarno, M. E. (2021). Survei Tingkat kebugaran jasmani tim bolabasket.
Sport Science and Health , 3 (3), 107 – 116. https://doi.org/10.17977/um062v3i32021p107-116
Straudi,  S.,  Martinuzzi,  C.,  Pavarelli,  C.,  Sabbagh  Charabati,  A.,  Benedetti,  M.  G.,  Foti,  C., Bonato,  M.,  Zancato,  E.,  &  Basaglia,  N.  (2014).  A  task-oriented  circuit  training  in multiple  sclerosis:  A  feasibility  study. BMC  Neurology , 14 (1),  124. https://doi.org/10.1186/1471-2377-14-124
Suhartoyo,  T.,  Budi,  D.  R.,  Kusuma,  M.  N.  H.,  Syafei,  M.,  Listiandi,  A.  D.,  &  Hidayat,  R. (2019).  Identifikasi  kebugaran  jasmani  siswa  SMP  di  daerah  dataran  tinggi Kabupaten Banyumas.
Physical
Activity Journal , 1 (1), 8 – 17. https://doi.org/10.20884/1.paju.2019.1.1.1995
Sukhiyaji, R. B., & Patel, Z. (2020). To compare the skilled based physical fitness such as agility,  power  and  speed  between  the  young  college  male  basketball  and  football players. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy - An International Journal , 14 (1), p190-195. https://doi.org/10.37506/ijpot.v14i1.3424
Suryadi, D., Gustian, U., & Fauziah, E. (2022). The somatotype of martial athletes in the fighter  category  against  achievement. JUARA:  Jurnal  Olahraga , 7 (1),  116 – 125. https://doi.org/10.33222/juara.v7i1.1484
Suryadi,  D.,  Samodra,  Y.  T.  J., &  Purnomo,  E.  (2021).  Efektivitas  latihan  weight  training terhadap  kebugaran  jasmani. Journal  Respecs  Research  Physical  Education  and Sports , 3 (2), 9 – 19. https://doi.org/10.31949/respecs.v3i2.1029
Vavilov, A. L., Anfilatova, O. V., Laptev, A. V., & Sirakovskaya, Y. V. (2020). Identification of physical fitness tests for basketball players. Human Sport Medicine , 20 (S1), 46 – 54. https://doi.org/10.14529/hsm20s106
Zawawi,  M.  A.,  &  Burstiando,  R.  (2020).  Profil  kondisi  fisik  atlet  senior  Wushu  Sanda Kediri  dalam  menghadapi  Pekan  Olahraga  Provinsi  (Porprov)  Jawa  Timur  tahun 2019. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian  Pembelajaran , 6 (1),  259 – 271. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.14279