## Detox Behavior pada Mahasiswa yang Kecanduan Aplikasi TikTok
Stephanie Tan 1 , Septia Winduwati 2*
1 Fakultas Ilmu Komunikasi, Universitas Tarumanagara, Jakarta Email: stephanie.915190085@stu.untar.ac.id
2 Fakultas Ilmu Komunikasi, Universitas Tarumanagara, Jakarta * Email: septiaw@fikom.untar.ac.id
Masuk tanggal : 09-12-2022, revisi tanggal : 07-01-2023, diterima untuk diterbitkan tanggal : 05-02-2023

## Abstract
TikTok is an application platform that provides a variety of exciting video content. TikTok can be addictive to its users. However, there is a phenomenon of TikTok detox among teenagers where users decide to stop accessing this application. This study aims to determine the detox behaviour of students addicted to the TikTok application. This research used a descriptive qualitative approach with a case study method on college students on the island of Batam who stopped playing the TikTok application. Data collection was carried out using interviews and documentation. The results of this study show that using TikTok applications with excessive frequency and duration can lead to addiction which has a negative impact. However, detox behaviour can bring changes. After stopping accessing this application, students become more appreciative of each other, have adequate sleep time, are more energetic, and become more self-focused.
Keywords: behavior, detox, TikTok

## Abstrak
TikTok  merupakan  sebuah  platform  aplikasi  yang  menyediakan  berbagai  konten  video menarik.  TikTok  mampu  membuat  kecanduan  penggunanya.  Namun  demikian,  muncul fenomena detox TikTok ini di kalangan remaja di mana para pengguna memutuskan untuk berhenti mengakses aplikasi ini. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perilaku detox pada mahasiswa  yang  kecanduan  aplikasi  TikTok.  Penelitian  ini  dilakukan  dengan  pendekatan kualitatif deskriptif dengan metode studi kasus pada mahasiswa di Pulau Batam, yang berhenti bermain  aplikasi  TikTok.  Pengumpulan  data  dilakukan  dengan  cara  wawancara  dan dokumentasi.  Hasil  dari  penelitian  ini  menunjukkan  penggunaan  aplikasi  TikTok  dalam frekuensi  dan  durasi  yang  berlebihan  bisa  mengakibatkan  kecanduan  hingga  membawa dampak  negatif.  Namun,  perilaku  detox  mampu  membawa  perubahan.  Setelah  berhenti mengakses aplikasi ini, mahasiswa menjadi pribadi yang lebih bisa menghargai satu sama lain, memiliki waktu tidur yang cukup, lebih bersemangat hingga menjadi lebih fokus pada diri sendiri.
Kata Kunci: detox, perilaku, TikTok

## 1. Pendahuluan
Masyarakat  modern  kini  sudah  tidak  terlepas  dari  yang  namanya  teknologi terutama social media , social media telah memegang peranan penting di dalam segala aktivitas manusia. Menurut B.K Lewis dalam karyanya yang berjudul Social media and Strategic Communication Attitudes and Perceptions among College Students yang terbit pada tahun 2010 menyatakan, bahwa social media merupakan suatu label yang
Vol. 7, No. 2, Oktober 2023, Hal 465-472
merujuk pada teknologi digital yang berpotensi membuat semua orang untuk saling terhubung dan melakukan interaksi, produksi, dan berbagi pesan (Umam, 2021).
Tentunya dilihat dari perkembangan zaman dunia, manusia sudah tidak bisa terlepas dengan namanya social media untuk komunikasi karena social media telah membantu  dan  mempermudah  segala  aktivitas  manusia  untuk  berkomunikasi  satu sama lain bahkan menjangkau dengan jarak jauh. Berdasarkan dari laporan We Are Social, jumlah pengguna aktif yang menggunakan social media di Indonesia sebanyak 191 juta orang pada Januari 2022. Berdasarkan data tersebut, maka jumlah itu telah meningkat  sebanyak  12,35%  dibandingkan  pada  tahun  sebelumnya  yang  berjumlah sebanyak 170 juta orang. Melihat perkembangan social media begitu pesat, terdapat sebuah aplikasi yang pada saat itu sangat booming yaitu TikTok (Mahdi, 2022).
Gambar 1. Jumlah Pengguna Aktif Media Sosial di Indonesia
Sumber: We Are Social
Aplikasi  TikTok  pun  menjadi  aplikasi  yang  sangat  viral  di  Indonesia  pada bulan Agustus 2020, karena menurut Sensor Tower Indonesia telah menjadi negara nomor satu dengan mengambil 11% dari total unduh TikTok di seluruh dunia. Aplikasi TikTok mencuri perhatian semua kalangan dari anak-anak hingga orang tua karena memiliki fitur-fitur menarik di dalamnya (Mahdi, 2022).
Aplikasi  TikTok  ini  merupakan  sebuah  jaringan  sosial  dan  platform  video music Tiongkok yang diluncurkan pada September 2016. Aplikasi TikTok didirikan oleh seorang pengusaha bernama Zhang Yiming yang memiliki perusahaan berbasis teknologi juga bernama Bytedance. Aplikasi TikTok sendiri awal mulanya bernama Douyin  yang  berasal  dari  negara  asalnya,  kemudian  secara  perlahan  perusahaan ByteDance memperkenalkan aplikasi ini ke dunia dengan nama Douyin yang diubah menjadi TikTok.
Berdasarkan laporan dari We Are Social, saat ini TikTok telah memiliki 1,4 miliar  pengguna  aktif  yang  berusia  di  atas  18  tahun.  Jumlah  ini  terus  mengalami peningkatan sebesar 15,34% dibandingkan dengan kuartal sebelumnya yang sebanyak 1,2 miliar pengguna.

## Gambar 2. Jumlah Pengguna Aktif Media Sosial TikTok

## Sumber: We Are Social
Dilihat  dari  skala  di  atas,  diketahui  bahwa  Indonesia  telah  menjadi  urutan kedua  setelah  Amerika  Serikat,  dengan  pengguna  aktif  TikTok  sebanyak  99,1  juta orang  dengan  menghabiskan  waktu  sekitar  23,1  jam  per  bulan,  maka  dapat disimpulkan  Indonesia  menjadi  negara  pengguna  TikTok  terbesar  kedua  di  dunia (Rizaty, 2022).
Aplikasi TikTok menjadi aplikasi yang sangat viral di Indonesia pada bulan Agustus 2020, karena menurut Sensor Tower Indonesia menjadi negara nomor satu dengan  mengambil  11%  dari  total  unduhan  TikTok  di  seluruh  dunia.  Popularitas aplikasi ini telah menarik perhatian banyak orang dari anak muda hingga orang tua karena video-videonya yang menarik terlebih itu TikTok juga menyediakan fitur-fitur yang menarik seperti penambahan music, filter yang terdapat dalam video, stiker dan efek-efek pada video, serta adanya filter voice changer.
Gambar 3. Fitur dalam Media Sosial TikTok
Sumber: Aplikasi TikTok
Gambar 4. Fitur dalam Media Sosial TikTok
Sumber: Aplikasi TikTok
Vol. 7, No. 2, Oktober 2023, Hal 465-472
TikTok  terus  berkembang  dan  berinovasi  hingga  menjadi  saingan  bersama Instagram. Berdasarkan data dari Global Apptopia, TikTok sudah mengejar Instagram dengan jumlah download hingga 656 juta di tahun 2021 sedangkan Instagram 545 juta di  tahun  yang  sama.  (Salmaa,  2022).  TikTok  menjadi  sebuah  alasan  banyak penggemarnya karena TikTok terdapat banyak video hiburan dan dapat menganalisis sesuai dengan video yang kita sukai, sedangkan Instagram saat ini lebih ke posting kehidupan pribadi serta diselingi iklan-iklan untuk bisnis. Berdasarkan data tersebut, ditujukan  bahwa  penggunaan social  media telah  meningkat  dengan  sangat  tajam. Penggunaan social media yang berlebihan tentunya memiliki dampak negatif antara lain  membuat  semakin  malas  untuk  belajar  komunikasi  di  dunia  nyata,  lebih mementingkan diri sendiri. Maka dari itu muncullah kesadaran diri bagi orang-orang yang  ingin  membatasi  diri  dari social  media karena  telah  kecanduan social  media . Maka dari itu, muncullah kesadaran diri bagi orang-orang untuk ingin membatasi diri dari social media karena telah kecanduan. Kecanduan dalam penelitian ini sebelumnya pernah di bahas dalam penelitian sebelumnya yaitu “Detox Instagram pada Self Esteem Penggunanya”  yang  membahas  cara  detox  dalam  Instagram,  dan  juga  penelitian tentang  “Dari  FOMO  ke  JOMO:  Mengatasi  Rasa  Takut  akan  Kehilangan Menumbuhkan Resiliensi terhadap Ketergantungan dari Dunia Digital” (Harsono & Winduwati, 2020; Kiding & Matulessy, 2020).
Peneliti  bermaksud  mengetahui  perilaku  detox  mahasiswa  yang  mengalami kecanduan social media . Seorang aktris Indonesia, Eva Celia pernah mengumumkan kecanduan dengan social media dan mencoba menjalani detox. Perilaku ini diawali dengan kecemasan namun hasilnya positif, di mana seseorang menjadi lebih produktif hingga mudah membangun hubungan dengan orang baru (Noviandi & Sumarni, 2018).

## 2. Metode Penelitian
Penelitian ini menggunakan pendekatan penelitian kualitatif. Menurut Denzin dan Lincoln (dalam Kosanke, 2019), penelitian yang menggunakan latar ilmiah dan beberapa  metode.  Jenis  penelitian  pada  penelitian  ini  adalah  penelitian  kualitatif deskriptif  yang  merupakan  rumusan  masalah  yang  memandu  untuk  peneliti mengeksplorasi pada situasi sosial.
Pada metode penelitian ini penulis menggunakan metode penelitian studi kasus yang mempelajari fenomena tertentu. Subjek penelitian adalah mahasiswa/I berusia 19-22 tahun, durasi menggunakan TikTok minimal satu tahun, dan menjalani detox minimal  2  minggu,  sedangkan  objek  penelitian  ini  adalah  perilaku  detoksifikasi penggunaan TikTok oleh mahasiswa di Batam.
Peneliti menggunakan beberapa metode pengumpulan data yaitu wawancara langsung  bersama  narasumber  dan  narasumber  ahli,  dokumentasi  berupa  hasil dokumentasi  penulis  bersama  narasumber  dan  narasumber  ahli,  dan  terakhir  ada rekaman arsip yaitu hasil rekam penulis saat wawancara.

## 3. Hasil Temuan dan Diskusi
Setiap orang tentunya memiliki perilaku bermedia saat bermain social media . Perilaku ini merupakan sebuah bentuk dari kegiatan atau interaksi manusia terhadap lingkungannya yang bisa dalam bentuk sikap atau perbuatan, hingga perilaku bermedia ini merupakan bentuk dari kegiatan atau interaksi manusia terhadap social media yang
bisa  dijangkau  dari  alasan  menggunakan social  media ,  durasi  dan  frekuensi  hingga sikap menggunakan social media .
Penulis menyimpulkan berdasarkan wawancara dari hasil ketiga narasumber. Narasumber bermain aplikasi TikTok ini karena terpengaruh oleh teman dan hobi main game. Hal ini juga diperkuat oleh pernyataan Octavia (narasumber ahli) ia menyatakan bahwa  saat  ini  memang  aplikasi  TikTok  menjadi  aplikasi  yang  paling  terkenal  dan viral dibanding aplikasi lainnya, bahkan dari anak kecil hingga orang tua saja memakai aplikasi TikTok ini. Kemudian untuk durasi dan frekuensi yang telah digunakan oleh narasumber dalam aplikasi TikTok ini pun sudah berlebihan, durasi dan frekuensi bisa dinyatakan  berlebihan  karena  sudah  menggunakan  aplikasi  TikTok  ini  dalam  batas tidak wajar dalam sehari misalnya hingga 3-4 jam dalam sehari ini yang menyebabkan kecanduan dengan aplikasi TikTok ini, hal ini juga diperkuat oleh Octavia (narasumber ahli)  ia  menyatakan  kecanduan  bermain  aplikasi  TikTok  ini  berdasarkan  aspek penggunaan dalam waktu yang berlebihan dari segi durasi dan frekuensi, yang telah menjadi indikator kecanduan ini adalah ketidakmampuan untuk mengontrol untuk stop atau ketidakmampuan mengontrol untuk tidak mengonsumsi berlebihan hal tersebut.
Kemudian  adanya  motivasi-motivasi  yang  dimiliki  oleh  ketiga  narasumber untuk detox aplikasi TikTok ini antara lain karena kurangnya bersosialisasi, kurangnya waktu  tidur  atau  terganggunya  waktu  tidur  dan  karena  faktor  bermain game , berdasarkan  hal  ini  Octavia  (narasumber  ahli)  menyatakan  untuk  ingin  stop menggunakan  aplikasi  TikTok  tentunya  harus  sadar  karena  sudah  kecanduan  dan merasa sudah terganggu dengan aplikasi TikTok ini 46 karena kalau kita bicara aspek kehidupan  ada  aspek  manusia  secara  fisik  jadi  aspek  fisik  kayak  misalnya  terkait dengan kondisi tubuh, kita jadi jarang mandi, jarang makan, tidurnya menjadi tidak ada waktu tidur sama sekali pokoknya secara fisik itu semua terganggu. Terus secara kognitif  itu  menjadi  susah  konsen  kayak  lakukan  kegiatan  eh  malah  mau scroll TikTok, jadi kalau merasa dua hal ini sudah terganggu, kemudian berikutnya secara sosial  mau  pergi  sama  yang  lain  tapi  malah  maunya  main  TikTok  saja,  terus  yang terakhir adalah emosinya. Kalau yang berkaitan dengan emosi yaitu gampang marah, gampang cemas, takut sendiri, atau misalnya dia FOMO yang Fear of Missing Out jadinya ketika sudah merasa seperti itu, itu sudah tanda-tanda. Kemudian setelah itu tentunya  ada  perasaan  yang  dirasakan  oleh  narasumber  namun  setelah  melakukan detox ini juga merasakan perubahan yang sangat besar antara lain menjadi lebih bisa berbaur dengan orang lain, bisa bersosialisasi, waktu tidur dan istirahat yang cukup, bisa fokus pada diri sendiri.
Menurut Bapak Firman Kurniawan sebagai pengamat Komunikasi Digital, ia beranggapan bahwa orang-orang memutuskan untuk detox TikTok disebabkan karena dua  hal  yaitu  kejenuhan  dan  etika.  Para  pengguna  merasa  jenuh  karena  tidak  lagi memperoleh hal yang bermanfaat di media digital sehingga merasa tidak ada gunanya menggunakan media digital tersebut. Yang kedua adalah etika, karena banyak sekali konten-konten tentang kekerasan, ketidakberadaban, seperti yang ada di TikTok orang me- review makanan  di  tempat  kondangan  orang,  dan  bagi  orang  yang  merasa kesehatan mentalnya terganggu biasanya akan memutuskan untuk detox pada digital ini. Menurut pandangan Bapak Firman, sisi konten buruk sekarang sudah lebih banyak melebihi konten yang bermanfaat, banyak sekali hal kontroversi, tidak beretika, seperti kecelakaan  yang  dipertontonkan  menjadi  konsumsi  publik.  Maka  orang-orang memutuskan detox bisa jadi karena dua hal tersebut yaitu kejenuhan dan etika.
Komunikasi merupakan proses antar pribadi dalam mengirim dan menerima simbol-simbol yang berarti bagi kepentingan mereka. Charles Wright mengemukakan
Vol. 7, No. 2, Oktober 2023, Hal 465-472
fungsi  komunikasi  salah  satunya  adalah entertainment .  Maka  orang-orang menggunakan aplikasi TikTok ini sebagai sumber entertainment untuk mendapatkan hiburan.
Social media menurut Boyd merupakan kumpulan dari perangkat lunak yang memungkinkan individu dan komunitas untuk berkumpul, berbagi dan berkomunikasi. Dalam pemakaian aplikasi TikTok ini narasumber menggunakan social media TikTok untuk berbagi video atau konten-konten yang menarik dan lucu-lucu.
Dalam  penggunaan social  media TikTok  ini  juga  bisa  disebut  komunikasi publik.  Komunikasi  yang  terjadi  karena  proses  komunikasi  untuk  menyampaikan pesan  oleh  pembicara  kepada audiens dalam  jumlah  banyak.  Dalam social  media TikTok,  narasumber  mengonsumsi  media-media  47  berupa  video-video  yang  di- posting dalam  TikTok  bisa  berupa  film,  komedi,  edukasi,  dan  bisa  juga  mengenai informasi terkini.
Karakteristik social media yang muncul dari penggunaan aplikasi TikTok ini adalah  saat  mengonsumsi  konten-konten  yang  ada  di  TikTok  yang  sesuai  dan berhubungan dengan yang disukai oleh informan.
Sesuai dengan teori bermedia yaitu Teori Media Entertaiment menurut Peter Vorderer  yaitu  sebuah  teori  yang  mengungkapkan  ada  sesuatu  motivasi  dalam  diri seseorang ketika ingin mendapatkan hiburan dalam media untuk mendapatkan sebuah kenikmatan atau enjoyment. Dapat diungkapkan pada narasumber 1 dan 2 kecanduan karena  merasa  bosan  pada  waktu  luang  juga  maka  bisa  melarikan  diri  ke  aplikasi TikTok untuk menghabiskan waktu tetapi berujung ke kecanduan. Kemudian untuk narasumber 3 karena ketertarikannya dalam bermain game hingga ia bermain aplikasi TikTok 48 untuk menonton video-video yang berkaitan dengan game terutama pada video game Valorant. Sesuai dengan konsep teori FOMO atau Fear of Missing Out yang merupakan sebuah perasaan yang takut atau khawatir ketika melihat orang melebihi dirinya, atau mengetahui informasi melebih dirinya. Menurut narasumber ahli, FOMO ini adalah sebuah perasaan lebih ke arah takut ketinggalan update, mau mencari informasi harus yang  lebih update, cenderung  membanding  dirinya  ke  orang  lain.  Maka  dapat disimpulkan perasaan yang dirasakan oleh narasumber 1, 2,dan 3 kecanduan aplikasi TikTok ini karena tidak mau ketinggalan video yang ter- update dan juga viral, terlebih lagi sudah merasa seru saat menggunakan aplikasi TikTok ini.
Kemudian  ada  juga  konsep  teori  yang  baru  muncul  setelah  FOMO  yaitu JOMO.  JOMO  atau Joy  of  Missing  Out merupakan  sebuah  perasaan  santai,  selalu merasa cukup akan segala situasi dan kondisi, dan tidak merasa bersalah ketinggalan sebuah  informasi.  Menurut  narasumber  ahli,  JOMO  adalah  merupakan  sebuah perasaan sudah tahu batas, setiap orang mempunyai jalan hidup sendiri, setiap orang mempunyai  visi  dan  misi  sendiri  tidak  perlu  menyama-nyamakan  Maka  dapat disimpulkan ketika sudah menjalani detox aplikasi TikTok ini, narasumber 1, 2, dan 3 sudah tidak terlalu mementingkan aplikasi TikTok ini atau apa yang sedang viral dan 49 terbaru dalam aplikasi ini.
Ada juga secara konsep perilaku, perilaku ini merupakan sebuah tindakan atau aktivitas yang nyata dilakukan oleh seorang individu memiliki sebuah keinginan untuk melakukan sesuatu tentunya. Biasanya perilaku-perilaku merupakan sebuah kegiatan yang  dilakukan  seseorang  untuk  mendapatkan  sebuah  hasil.  Dikaitkan  dengan penelitian  ini,  perilaku  di  sini  adalah  ketika  seseorang  berperilaku  untuk  mencoba melakukan detox aplikasi TikTok ini.
Kemudian ada juga kecanduan, kecanduan yang dikaitkan dengan social media merupakan sebuah aplikasi yang digunakan oleh manusia dalam kehidupan sehari-hari bisa  menjadi  sebuah  kebiasaan  untuk  manusia  terus  membutuhkan social  media tersebut  sehingga  tanpa  sadar  manusia  telah  kecanduan  atau  bergantungan  dengan social media tersebut. Kecanduan dapat diartikan ketergantungan dengan adanya suatu fasilitas yang telah menjadi sebuah kebiasaan, sesuai dengan sebuah penelitian oleh siswa  di  Amerika  mengungkapkan  anak  dari  usia  13-17  tahun,  90%  merupakan pengguna social  media dan  35%  menggunakan social  media secara  terus  menerus yang  bisa  mengakibatkan  kecanduan  terhadap social  media .  Durasi  menggunakan social  media berlebihan  bisa  mengakibatkan  penggunanya  mengalami  kecanduan. Biasanya  ada  beberapa  tipe  orang  yang  mengalami  kecanduan  yaitu,  selalu  merasa murung dan gelisah, terus sibuk dengan social media nya, penggunaan social media yang  berlebihan  secara  terus-menerus.  Dikaitkan  dengan  penelitian  ini,  kecanduan pada aplikasi TikTok karena aplikasi ini menyediakan banyak sekali video-video yang menarik  serta  menyediakan  beragam  macam  fasilitas  yang  dapat  digunakan  oleh pengguna,  sehingga  pengguna  aplikasi  TikTok  ini  semakin  banyak  dan  tidak  bisa mengontrol  waktu  pemakaian  aplikasi  ini  hingga  menyebabkan  kecanduan  pada aplikasi TikTok ini.

## 4. Simpulan
Para  pengguna  TikTok  yang  mengalami  kecanduan,  mengakses  platform media sosial tersebut dengan frekuensi dan durasi yang berlebihan. Akibatnya waktu tidur dan jam kerja terganggu. Pengguna menjadi sulit bersosialisasi dengan sekitar.
Setelah  menjalani  perilaku  detox  pada  penggunaan  aplikasi  TikTok,  mereka merasakan  perubahan  yang  cukup  besar  seperti  menjadi  pribadi  yang  lebih  bisa menghargai satu sama lain, waktu tidur yang cukup, kerja menjadi lebih bersemangat hingga bisa fokus pada diri sendiri.

## 5. Ucapan Terima Kasih
Peneliti  mengucapkan  terima  kasih  kepada  Fakultas  Ilmu  Komunikasi Universitas Tarumanagara, narasumber serta semua pihak yang turut serta membantu sehingga penelitian ini dapat diselesaikan.

## 6. Daftar Pustaka
Harsono, L., & Winduwati, S. (2020). Detox Instagram pada Self-Esteem Pengguna. Koneksi, 4 (1), 83-89. https://doi.org/10.24912/kn.v4i1.6617 Kiding, S., & Matulessy, A. (2020). Dari Fomo ke Jomo : Mengatasi Rasa Takut akan Kehilangan  (Fomo)  dan  Menumbuhkan  Resiliensi  terhadap  Ketergantungan dari  Dunia  Digital. Psisula:  Prosiding  Berkala  Psikologi , 1 ,  173–182. http://dx.doi.org/10.30659/psisula.v1i0.7702
Kosanke, R. M. (2019). Metode Penelitian . 44–55. Liputan6.  (2021,  Maret  7).  6  Fakta  Menarik  tentang  Batam  yang  Berada  di Persimpangan 3 Negara. Liputan6.com . https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4500392/6-fakta-menarik-tentang- batam-yang-berada-di-persimpangan-3-negara
Mahdi, M. I. (2022, Februari 25). Pengguna Media Sosial di Indonesia Capai 191 Juta
Vol. 7, No. 2, Oktober 2023, Hal 465-472
pada 2022. Dataindonesia.id. https://dataindonesia.id/digital/detail/pengguna- media-sosial-di-indonesia-capai-191-juta-pada-2022
Noviandi,  F.,  &  Sumarni  (2018,  Februari  3).  Detox  Sosmed  Eva  Celia  Tuai  Hasil,
Begini Ceritanya. Suara.com.
https://www.suara.com/entertainment/2018/02/03/194255/detox-sosmed-eva- celia-tuai-hasil-begini-ceritanya
Rizaty, M. A. (2022, Juli 12). Pengguna Tiktok Indonesia Terbesar Kedua di Dunia.
Dataindonesia.id. https://dataindonesia.id/Digital/detail/pengguna-tiktok- indonesia-terbesar-kedua-di-dunia
Salmaa. (2022, Februari 12). 7 Perbedaan Instagram vs Tiktok, Mana Sosial Media Terbaik. Duwitmu.com. https://duwitmu.com/usaha/7-perbedaan-instagram- vs-tiktok-mana-sosial-media-terbaik Umam. (2021, Januari). Pengertian Media Sosial, Sejarah, Fungsi, Jenis, Manfaat, dan Perkembangannya.
Gramedia.com.
https://www.gramedia.com/literasi/pengertian-media-sosial/