## Edukasi Perilaku Stres Masyarakat Usia 18-22 Tahun Dengan
Raising Awareness Melalui Online Campaign
Katmini 1 , Febryani Suryaning Putri 2*
1 Magister Kesehatan, Institut Ilmu Kesehatan Strada Indonesia
2 Jurusan Keperawatan, Institut Ilmu Kesehatan Strada Indonesia *Email : febryaniputri35@gmail.com

## Abstract
Background: The  COVID-19  pandemic  is  currently  influencing  many  aspects  of  life.  The  pressure  is experienced  by  all  societies  impacted  by  the  pandemic,  causing  physiological  and  psychological reactions.  Stress  is  produced  by  emotional  problems  induced  by  excessive  pressure.  If  stress  is experienced  on  a  regular  basis,  it  can  lead  to  painful  emotional  conditions  such  as  depression  and anxiety. Raising awareness of the stressful behavior is one of the preventive interventions needed to cope with stress. It is expected that people aged 18-22 years will be able to manage with their own pressure after obtaining stress education and health promotion. Methods: The target needed is to educate people aged 18-22 years by distributing leaflets online through social media on June 9, 2021. After distributing the leaflets, it is hoped that the respondents will provide feedback by filling out the questionnaires that we distribute. Results: The  online  awareness  campaign  has  been  a  success.  53  respondents  aged  18-22 replied to the questionnaire after obtaining information through leaflets. As a result, most people react to the  present  pandemic  is  increasing  stress  levels. Conclusion: Stress  concerns  can  be  prevented  with education that raises awareness of stress behavior.
Keywords: awareness; behavior; education; stress

## 1. PENDAHULUAN
Stres tidak terhindarkan seiring berjalannya suatu proses. Semua orang mengalami stres  terlepas  dari  karakter  personal,  kondisi  lingkungan,  dan  sosial (Dang  dan  Gupta, 1994) .  Menurut  Atkinson  dan  Hilgard  (2003),  stres  mengacu  pada  keadaan  yang dianggap  membahayakan  baik  fisik  seseorang  maupun  kesejahteraan  psikologis. Keadaan tersebut biasanya disebut stressor dan reaksi seseorang biasanya disebut respon stres.  Berdasarkan  definisi  diatas,  stres  merupakan  tekanan  yang  dialami  secara  fisik, mental, dan emosional sebagai respon dari ancaman sekitar (Parvez dan Shakir, 2011).
Gejala kecemasan sering ditemui pada orang  yang lebih muda dari 35 tahun dan seseorang yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk fokus pada pandemi. Gejala kecemasan  masyarakat  meningkat  seiring  pandemi  berlanjut.  Ditemukan  ⅓  responden menunjukkan  gejala  kecemasan,  baik  pada  wanita  maupun  pria.  Selain  itu,  hampir  ⅕ responden  mengalami  gejala  depresi  dan  deprivasi  tidur  akibat  dari  ketidakpastian perkembangan  pandemi  mempengaruhi  tekanan  psikologis  yang  besar  (Huang  dan Zhao, 2020).
Ketepatan  identifikasi  tekanan  psikologis  dan  klasifikasi  kebutuhan  kesehatan mental akan memudahkan intervensi psikologis individu. Masyarakat umum dan pasien Covid-19  sering  menunjukkan  suasana  hati  yang  tertekan.  Perasaan  mudah  kesal  atau mudah  tersinggung  merupakan  gejala  awal  kecemasan  yang  timbul  pada  masyarakat (Zhang,  Huipeng,  Haiping,  Shining,  Qifeng,  Tingyun,  dan  Baoguo,  2020). Tekanan psikologis  tersebut  memicu  perilaku  stres  masyarakat,  seperti  kecemasan  dan  suasana hati yang tertekan. Stres dapat menimbulkan permasalahan serius apabila terjadi secara terus menerus pada individu. Hans Selye menyebut stres sebagai “the rate of wear and
tear  within  the  body”  yang  merupakan  respon  psikologis  terhadap  tubuh  untuk memenuhi kebutuhan fisik dan psikis.
Penelitian yang dilakukan Verma dan Mishra (2020) di India mengungkap banyak gejala stres, depresi, dan kecemasan telah dilaporkan. Skor rata-rata depresi adalah 8,39. Sedangkan untuk stres adalah 8,83 dan kecemasan adalah 6,53. Kelompok depresi, stres dan  kecemasan  dikategorikan  pada  tingkat  sedang,  berat,  dan  sangat  berat.  Dengan demikian,  kebutuhan  perawatan  kesehatan  mental  masyarakat  harus  menjadi  prioritas utama pemerintahan India. Langkah-langkah promosi kesehatan mental yang tepat harus dilakukan untuk memutus rantai penyebaran Covid-19.
Berdasarkan  data  tersebut,  prevalensi  depresi,  kecemasan,  dan  stres  meningkat selama  Covid-19.  Masyarakat  membutuhkan  perawatan  kesehatan  mental  disamping mencegah  penyebaran  virus  Covid-19.  Upaya-upaya  yang  dilakukan  harus  tepat  untuk mengidentifikasi  dan  mengklasifikasi  tekanan  psikologis  sehingga  solusi  yang  tepat menjadi  langkah  intervensi  yang  efektif.  Setelah  mendapatkan  edukasi  dan  promosi kesehatan  mengenai  kewaspadaan  terhadap  perilaku  stres,  masyarakat  diharapkan mengenali dan mampu mencegah masalah yang ditimbulkan dari perilaku stres.

## 2. TINJAUAN PUSTAKA
Stres adalah suatu bentuk hambatan mental yang terjadi karena tekanan emosional yang  tidak  teratasi.  Stres  dapat  terjadi  apabila  seseorang  merasakan  peristiwa  yang mengancam  kesehatan  jasmani  atau  rohani.  Peristiwa-peristiwa  menekan  tersebut disebut  stresor,  dan  reaksi  individu  terhadap  peristiwa  tersebut  adalah  respon  stres. Gangguan emosi yang menyakitkan seperti depresi dapat ditimbulkan karena stres yang terus menerus. Stres adalah reaksi fisik terhadap kejadian yang pernah dialami sehingga distres adalah kondisi fisiologis organ tubuh mengalami gangguan.
Sedangkan  depresi  adalah  reaksi  psikologis  terhadap  stresor  yang  dialami. Seringkali  manusia  mempunyai  sistem  pemulihan  diri  yang  cukup  cepat,  tetapi  ada beberapa yang mengalami kesulitan untuk mengatasi stres. Dengan demikian, stres juga dapat diartikan sebagai tekanan, ketegangan, gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari lingkungan eksternal individu. Stres dapat dikategorikan menjadi tiga jenis. Stres positif merupakan dampak dari kesulitan dan ketidaknyamanan yang terjadi dalam waktu singkat. Stres ini termasuk normal dan perubahan yang terjadi masih dalam batas normal.
Stres  yang  dapat  ditoleransi  adalah  stres  dengan  ketidaknyamanan  yang  lebih intens dari stres positif. Stres ini biasanya masih dapat diatasi. Namun, jika tidak segera menjalani  pemulihan  akan  terjadi  stres  toksik  yang  lebih  berat.  Stres  toksik  adalah kondisi  kesulitan  atau  ketidaknyamanan  berat  yang  terjadi  dalam  jangka  waktu  lama. Stres ini sangat sulit diatasi dibandingkan jenis stres lainnya.
Ada beberapa faktor penyebab stres, diantaranya adalah lingkungan, kepribadian, kognitif, sosial budaya, dan ketahanan. Faktor lingkungan dapat berupa peristiwa yang buruk  memberi  beban  yang  berat.  Selain  itu,  faktor  lingkungan  juga  dapat  timbul  dari suatu konflik eksternal dan rasa frustrasi. Faktor kepribadian dapat timbul karena proses pendewasaan karakter. Proses pendewasaan tersebut tentu disertai emosi-emosi negatif seperti tidak sabar, tantrum, keras kepala, berambisi, dan sikap kompetitif.
Faktor  kognitif  tergantung  pada  pola  pikir  setiap  individu  menyikapi  kondisi sekitarnya.  Ada  individu  yang  mempermasalahkan  hal  kecil  menjadi  besar,  adapula yang  sebaliknya.  Hal  ini  tentu  berpengaruh  pada  stres  yang  timbul  dari  tekanan psikologis.  Faktor  sosial  budaya  menimbulkan  stres  apabila  terjadi  perbedaan  pada
individu.  Kontak terus  menerus pada kebudayaan  yang berbeda tanpa bisa beradaptasi akan menimbulkan tekanan psikologis.
Selain  itu,  status  sosial  yang  berbeda  juga  mempengaruhi  seperti  kesenjangan sosial.  Faktor  ketahanan  diri  merupakan  faktor  penting  yang  dapat  mengukur  tingkat adaptasi  diri  terhadap  tekanan  lingkungannya.  Faktor  pendukung  ketahanan  adalah faktor  kognitif,  faktor  lingkungan  keluarga,  respon  positif  orang  lain,  dan  faktor pendukung eksternal lainnya.
Stres dapat berdampak positif maupun negatif. Stres yang berdampak baik adalah eustress . Stres yang berdampak buruk adalah distress . Eustress merupakan respon stres yang  meningkatkan  kemampuan  fisik  dan  psikologis  seseorang.  Seperti  contoh,  anak yang  berada  dalam  lingkungan  yang  kritis  dan  membangun  akan  berkembang  secara maksimal  karena  tekanan  untuk  berkembang  menyebabkan  kemampuan  kognitif bekerja  secara  optimal.  Sedangkan  d istress adalah  dampak  buruk  yang  akan mengganggu  kinerja  fisik  dan  psikologis. Distress akan  menimbulkan  kendala hubungan individu dengan lingkungannya.
Stres  yang  terus  menerus  terjadi  tanpa  ada  mekanisme  pemulihan  akan menyebabkan menurunnya kinerja kesehatan baik fisik maupun mental. Hal ini tentunya berdampak  negatif  bagi  tubuh.  Gejala  stres  dapat  dikategorikan  sebagai  gejala  fisik, gejala  kognitif,  gejala  emosional,  dan  gejala  perilaku.  Gejala  fisik  biasanya  ditandai dengan  rasa  ketidaknyamanan  tubuh  berkaitan  dengan  kondisi  fisik.  Sebagai  contoh gejala  fisik  yang  umumnya  dalami  adalah  mual,  sakit  kepala,  keringat  dingin,  kaku leher, hilang kesadaran, gangguan menstruasi, dan sebagainya.
Gejala  kognitif  adalah  gejala  yang  mempengaruhi  fungsi  dan  kinerja  otak. Individu  yang  mengalami  gejala  kognitif  biasanya  ditandai  dengan  sukar  fokus,  rasa pesimis  tinggi,  tidak  dapat  menentukan  keputusan,  dan  mudah  lupa.  Gejala  emosional berkaitan  dengan  kondisi  mental  seseorang  yang  dapat  mempengaruhi  kinerja  fisik. Gejala emosional dapat berupa perasaan cemas, mudah murung, mudah marah, pikiran bunuh  diri,  dan  emosi-emosi  negatif  lainnya.  Gejala  perilaku  menghambat  aktivitas sehari-hari karena ketidakmampuan individu untuk melakukan aktivitas normal.
Perilaku  adiktif  seperti  merokok  dan  alkohol  menimbulkan  dampak  negatif  bagi kesehatan  tubuh.  Perilaku  tidak  biasa  lainnya  seperti  menggigiti  kuku,  tidak  mau makan,  tidak  mau  tidur,  dan  menyakiti  diri  sendiri  adalah  gejala  perilaku  yang membutuhkan penanganan segera.  Tingkat  keparahan tekanan psikologis  yang dialami seseorang selama pandemi diperkirakan berhubungan dengan stresor spesifik Covid-19. Kekhawatiran  yang besar menimbulkan tekanan emosional  individu  dan menyebabkan respon stres yang negatif. Respon stres tersebut terdiri dari berbagai tahap.
Tahap  pertama  biasanya  ditandai  dengan  kondisi  kognitif  meningkat  karena bergairah  terhadap  permasalahan  tertentu.  Tahap  kedua  rasa  letih,  otot  tegang,  dan gangguan  fisik  lainnya  mulai  teridentifikasi.  Tahap  ketiga  gejala  yang  timbul  adalah rasa  lemah  lesu  dan  gangguan  pola  tidur.  Pada  tahap  keempat  dan  kelima,  respon kognitif menurun dan terjadi  insomnia. Pada tahap keenam,  gejala  yang  timbul adalah detak  jantung  tidak  beraturan  dan  hilang  kesadaran.  Keparahan  tingkat  stres  juga menyebabkan  komplikasi  seperti  serangan  jantung,  depresi,  gangguan  nutrisi,  dan gangguan imun.

## 3. DESAIN PENELITIAN
Penelitian  dilakukan  secara online  campaign karena  perkembangan  pandemi Covid-19 masih belum menentu. Pada tanggal 9 Juni 2021, peneliti membagikan leaflet
berisi  materi  yang  berhubungan  dengan  stress  untuk  meningkatkan  kewaspadaan (raising  awareness) .  Edukasi  masyarakat  dilakukan  dengan  menggunakan leaflet yang dibagikan di media sosial. Masyarakat yang sudah memahami materi leaflet diharapkan mengisi  kuisioner  yang  disediakan  menggunakan  media google  form .  Mengingat pandemi  Covid-19,  peneliti  tidak  memungkinkan  untuk  terjun  langsung  di  lapangan sehingga  menggunakan  kuesioner  dianggap  sudah  cukup  untuk  memenuhi  data  yang diperlukan.
Dalam  penelitian  ini,  jumlah  subjek  yang  dijadikan  penelitian  tidak  dibatasi, tergantung kebutuhan dan kelengkapan informasi  yang peneliti inginkan.  Sebelumnya, peneliti  memberikan  kriteria  terhadap  subjek  penelitian.  Hal  ini  penting  yang  berguna sebagai  patokan  subjek  yang  dianggap  tepat  dan  dapat  memberi  data  yang  peneliti butuhkan. Kriteria tersebut  adalah masyarakat  usia 18-19 tahun dalam masa produktif, bukan penyandang disabilitas, dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari.
Setelah  data  primer  dapat  diklasifikasikan,  peneliti  melakukan  analisa  data menggunakan  metode  kualitatif  deskriptif  untuk  mengetahui  perilaku  yang  alamiah tanpa eksperimen terkendali di laboratorium.

## 4. HASIL PENELITIAN
Kuesioner  telah  diisi  oleh  53  responden  usia  18-22  tahun.  Sebanyak  67,7% menyatakan  tekanan  psikologis  dirasakaan  selama  pandemi  Covid-19.  Didapatkan 86,6%  responden  mengalami  gejala  kognitif  ditandai  dengan  sukar  fokus.  Selain  itu, sebanyak  64,2%  mengalami  mudah  letih  tanpa  aktifitas  yang  berarti.  Responden  juga mengalami  rasa  pesimis  dengan  persentase  60,4%.  Kami  mendapatkan  data  penyebab stres  secara  spesifik  dari  responden  diantaranya  tugas  yang  menumpuk  dan  pekerjaan yang semakin sukar selama pandemi.
Stressor  yang  mempengaruhi  aktivitas  responden  didapatkan  71,7%  diebabkan tugas, sebanyak 11,3% disebabkan oleh pekerjaan, dan 15,1% disebabkan oleh stressor lainnya.  Hal  ini  membuktikan  tingkat  stres  sedang  kelompok  masyarakat  usia  18-22 tahun  masih  tergolong  tinggi  dan  masyarakat  kelompok  tersebut  memerlukan  edukasi dan  promosi  kesehatan  untuk  menangani  stres  yang  berkelanjutan.  Sejak  pandemi  ini, sebagian  besar  responden  mengatas  stres  dengan  beristirahat  dan  tidur.  Beberapa responden  juga  melakukan  aktivitas  seperti  menonton  drama  dan  film,  beribadah,  dan berolahraga.

## 5. PEMBAHASAN
Stress  merupakan  tekanan  yang  dialami  secara  fisik,  mental,  dan  emosional sebagai  respon  dari  ancaman  sekitar.  Pandemi  ini  memunculkan  respon  stres  terkait dengan  ancaman  infeksi  virus  sehingga  menimbulkan  tekanan  psikologis  terhadap masyarakat.  Perubahan kebiasaan baru membuat  masyarakat  harus mampu beradaptasi untuk  mencegah  penyebaran  virus.  Penelitian  dilakukan  secara  daring  dengan membagikan leaflet di  media  sosial  dinilai  cukup  efektif  selama  pandemi  ini.  Respon masyarakat  juga  baik  terkait  materi  perilaku  stres  dan  merespon  kuesioner  yang disediakan.
Setelah  membaca  materi  di leaflet, masyarakat  diharapkan  untuk  mengisi kuesioner  dalam  format google  form. Setelah  peneliti  mendapatkan  kumpulan  respon berupa  data  primer,  data  tersebut  dikelompokkan  dalam  kriteria  gejala  stres  yang muncul  selama  pandemi.  Kegiatan  meningkatkan  kewaspadaan  terhadap  perilaku  stres mendapatkan  respon  sebanyak  53  responden,  sebanyak  60,4%  mengalami  stres  karena
faktor stresor pandemi. Hal ini membuktikan tingkat stres sedang masyarakat tergolong dominan.  Selain  itu,  masyarakat  juga  memiliki  manajemen  stres  yang  sesuai  dengan kepribadian diri sendiri.
Kegiatan  manajemen  stres  tersebut  diantaranya  adalah  beristirahat,  tidur,  dan menghibur  diri.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  tersebut,  masyarakat  diharapkan meningkatkan kewaspadaan terhadap perilaku stres dan koping stres sehingga wawasan masyarakat bertambah untuk menyikapi stres yang mungkin menjadi hambatan aktivitas sehari-hari.  Penelitian  membuktikan  Covid-19  juga  dikaitkan  dengan  stressor  tekanan psikologis.  Kondisi  kesehatan  yang  dirasakan  negatif  terkait  dengan  peningkatan kecemasan, depresi, dan gejala stres peritraumatik. Seseorang yang terinfeksi Covid-19 dan beresiko tinggi mengalami peningkatan kecemasan dan gejala stres peritraumatik.
Karantina  mandiri  dan  memiliki  relasi  dekat  beresiko  tinggi  selama  wabah meningkatkan gejala depresi  dan kecemasan. Di antara peserta  yang mengalami gejala kecemasan  yang  signifikan  secara  klinis  sejak  pandemi,  86,1%  memiliki  riwayat paparan  trauma  sebelumnya;  15  di  antara  peserta  yang  menderita  gejala  depresi  yang signifikan  secara  klinis  sejak  wabah  pandemi,  88,9%  memiliki  riwayat  traumatis sebelumnya (Lahav, 2020).

## 6. KESIMPULAN DAN SARAN
Pandemi  Covid-19  meningkatkan  respon  stres  masyarakat,  terutama  masyarakat usia 18-22 tahun. Edukasi dan promosi kesehatan dilakukan melalui pembagian leaflet ( online  campaign )  di  media  sosial.  Masyarakat  usia  18-22  tahun  mengalami  tekanan psikologis  disebabkan  pandemi  dengan  dibuktikan  persentase  sebesar  67,7%  dari  total responden.  Pemahaman  edukasi  dan  promosi  kesehatan  perilaku  stres  diharapkan mampu  meningkatkan  kewaspadaan  masyarakat  untuk  mencegah  stres  sejak  awal sebagai langkah intervensi yang tepat.
Kesadaran  diri  akan  pentingnya  edukasi  dan  promosi  kesehatan  mental  menjadi aspek penting untuk meningkatkan kewaspadaan masyarakat. Selain itu, keseimbangan kondisi  fisik  dan psikologis  mampu mencegah infeksi  Covid-19. Setelah  mendapatkan edukasi  kesehatan  mental,  masyarakat  diharapkan  dapat  melakukan  manajemen  stres dengan tepat untuk menghindari masalah yang mungkin terjadi.

## 7. UCAPAN TERIMA KASIH
Terimakasih  saya  ucapkan  kepada  pihak-pihak  yang  telah  membantu  suksesnya penelitian  kami.  Pihak  tersebut  khususnya  responden  di  media  sosial  saya  yang  telah meluangkan waktu  untuk  mengisi kuesioner dan membaca leaflet edukasi  stres. Selain itu,  terimakasih  kepada  Ibu  Katmini,  S.Kep.,  Ns.,M.Kep.  selaku  dosen  pembimbing kami yang telah memberikan saran dan masukan terkait berhasilnya penelitian kami.

## 8. DAFTAR RUJUKAN
Parvez,  M.,  &  Shakir,  M.  (2011).  Management  Of  Student’s  Stress-Role  Of  The Teachers. Globus Journal of Progressive Education , 1-5. ISSN: 2231-1335
Huang, Y., & Zhao, N. (2020). Generalized anxiety disorder, depressive symptoms and sleep quality during COVID-19 outbreak in China: a web-based cross-sectional survey. Psychiatry Research , 288 , 112954. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020.112954
Verma, S., & Mishra, A. (2020). Depression, anxiety, and stress and socio-demographic correlates among general Indian public during COVID-19. International Journal of Social Psychiatry , 66 (8), 756–762. https://doi.org/10.1177/0020764020934508
Zhang,  J.,  Lu,  H.,  Zeng,  H.,  Zhang,  S.,  Du,  Q.,  Jiang,  T.,  &  Du,  B.  (2020).  The differential  psychological  distress  of  populations  affected  by  the  COVID-19 pandemic. Brain, Behavior, and Immunity , 87 , 49–50.
https://doi.org/10.1016/j.bbi.2020.04.031
Lahav,  Y.  (2020).  Psychological  distress  related  to  COVID-19  –  The  contribution  of continuous  traumatic  stress. Journal  of  Affective  Disorders , 277 ,  129–137. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.07.141
Beiter,  R.,  Nash,  R.,  McCrady,  M.,  Rhoades,  D.,  Linscomb,  M.,  Clarahan,  M.,  & Sammut,  S.  (2015).  The  prevalence  and  correlates  of  depression,  anxiety,  and stress in a sample of college students. Journal of affective disorders , 173 , 90-96.
Erlinda,  A.  (2015). Hubungan  kesesakan  dengan  tingkat  stres  pada  penghuni  rumah susun  Pekunden  Semarang (Doctoral  dissertation,  Universitas  Negeri Semarang).
Subchaniyah,  R.  N.  (2016). Pengaruh  Stres  Kerja  terhadap  Motivasi  Belajar  pada Mahasiswa Psikologi  Unnes yang Bekerja  Paruh  Waktu (Doctoral  dissertation, Universitas Negeri Semarang).
Asnita,  L.,  Arneliwati,  Jumaini.  (2015).  Hubungan  tingkat  stres  dengan  harga  diri remaja di lembaga pemasyarakatan. Jurnal ilmu keperawatan. Universitas Riau
Muslim,  M.  (2020).  Manajemen  stress  pada  masa  pandemi  covid-19. ESENSI:  Jurnal Manajemen Bisnis , 23 (2), 192-201.
Rahmawati,  T.  (2021).  PENINGKATAN  PENGETAHUAN  DAN  MANAJEMEN STRESS  DI  MASA  PANDEMI  COVID-19  BAGI  MASYARAKAT. JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) , 5 (1), 125-134.
Rosmalina,  A.  (2017).  Pendekatan  Bimbingan  Konseling  Islam  Dalam  Menangulangi Konflik, Stres,  Trauma  Dan Frustasi. ORASI: Jurnal Dakwah dan Komunikasi ,
6 (2).
Basith, A. (2020). Hubungan Antara Berpikir Positif Dan Resiliensi Dengan Stres Pada Petugas  Kesehatan  Dalam  Menghadapi  Virus  Corona  (COVID  19) (Doctoral dissertation, Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya).
Pathmanathan, V. V., & Husada, M. S. (2013). Gambaran tingkat stres pada mahasiswa fakultas  kedokteran  universitas  sumatera  utara  semester  ganjil  tahun  akedemik 2012/2013. E-Journal FK USU , 1 (1), 1-4.
Jamil,  J.  (2018).  Sebab  Dan  Akibat  Stres,  Depresi  Dan  Kecemasan  Serta Penanggulangannya. Al Amin: Jurnal Kajian Ilmu dan Budaya Islam , 1 (1), 123- 138.
Hamdan, D. S. W. (2019). STRES DAN DEPRESI TERHADAP VOLUME SALIVA. Journal of Holistic and Traditional Medicine , 4 (01).