Efektivitas Pemberian Kapsul Ekstrak Daun Binahong (Anredera Cordifolia) dalam Mengurangi Nyeri Otot (DOMS) Pasca Latihan Eksentrik
Dary Raihan Daffa, Roy Januardi Irawan
Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan, Universitas Negeri Surabaya, Surabaya, Indonesia Email: dary.19075@mhs.unesa.ac.id
Received: July 18, 2023, Accepted: January 18, 2024, Published: April, 02, 2024

## Abstrak
Delayed Onset Muscles Soreness (DOMS) dapat menyebabkan nyeri otot dan keterbatasan fungsional seperti kekakuan dan penurunan pada kekuatan yang apabila tidak diatasi dengan benar dapat berdampak buruk pada performa seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mempercepat penurunan  nyeri  otot  DOMS  dengan  mengetahui  pengaruh  pemberian  kapsul  ekstrak  daun  binahong  dalam meringankan gejala DOMS setelah latihan eksentrik. Pada penelitian ini menggunakan penelitian  eksperimen dengan rancangan desain Two Group Pretest Posttest Control Group Design . Penelitian eksperimen adalah metode  penelitian  kuantitatif yang  digunakan  untuk  mengetahui  pengaruh  variabel independen (treatment/perlakuan) terhadap variabel dependen (hasil) dalam kondisi yang terkendalikan. Subjek penelitian dibagi menjadi 2 kelompok, 10 kelompok eksperimen dan 10 kelompok kontrol. Kapsul ekstrak daun binahong  diberikan  setelah  subjek  mengalami  DOMS  pasca  24  jam  latihan  eksentrik dengan  dosis  1600  mg dengan 1 kapsul nya mengandung 800 mg lalu subjek mengonsumsi per harinya 2 kapsul. Pengukuran dilakukan 24  jam pasca  latihan  eksentrik  ketika  subjek  mengalami  DOMS  ( pretest )  lalu  diberikan kapsul  ekstrak daun binahong, 24 jam setelah pemberian kapsul ekstrak daun binahong dilakukan pengukuran kembali ( posttest ). Dari  hasil  penelitian  diketahui  pemberian  kapsul  ekstrak  daun  binahong  pada  kelompok  eksperimen  dapat menurunkan  nyeri  otot  DOMS  pada  48  jam  setelah  latihan  eksentrik  sebesar  4,92  ±  0,496  sedangkan  pada kelompok perlakuan sebesar 6,58 ± 0,664 dengan selisih antara posttest kelompok eksperimen dan kelompok kontrol sebesar 1,28 (±0,282) serta persentase penurunan yakni 35% dengan nilai p = 0,001 (p = <0,05)
Kata kunci: DOMS, kapsul ekstrak daun binahong, latihan eksentrik.

## Abstract
Delayed Onset Muscles Soreness (DOMS) can cause muscle pain and functional limitations such as stiffness and decreased strength which if not properly addressed can adversely affect a person's performance in carrying out daily activities. The purpose of this study was to accelerate the decrease in DOMS muscle pain by knowing the effect of giving binahong leaf extract capsules in relieving DOMS symptoms after eccentric exercise This research  uses  experimental  research  with  a  Two  Group  Pretest  Posttest  Control  Group  Design  design. Experimental research is a quantitative research method used to determine the effect of independent variables (treatment) on dependent variables (outcomes) under controlled conditions. The research subjects were divided into 2 groups, 10 experimental groups and 10 control groups. Binahong leaf extract capsules were given after the  subject  experienced  DOMS  after  24  hours  of  eccentric  exercise  at  a  dose  of  1600  mg  with  1  capsule containing 800 mg and then the subject consumed 2 capsules per day. Measurements were taken 24 hours after eccentric exercise when the subject experienced DOMS (pretest) and then given binahong leaf extract capsules, 48 hours after giving binahong leaf extract capsules, measurements were taken again (posttest). From the results of the study, it is known that the administration of binahong leaf extract capsules in the experimental group can reduce DOMS muscle pain at 48 hours after eccentric exercise by 4.92 ± 0.496 while in the treatment group it is 6.58 ± 0.664 with the difference between the post test of the experimental group and the control group by 1,28 (±0,282) and the percentage decrease is 35% with value p = 0,001 (p = <0,05)
Keywords: DOMS, Binahong leaf extract capsule, Eccentric Exercise.

## Pendahuluan
Pelaksanaan  latihan  (olahraga)  yang  dilakukan  seseorang  akan  membawa  dampak terhadap  perubahan  fisik  seiring  terjadinya  perubahan-perubahan  fisiologis.  Perubahan fisiologis ini bergantung pada jenis, durasi dan intensitas latihan yang diberikan (Hofmann & Tschakert, 2017). Perubahan-perubahan fisiologis yang terjadi diantaranya adalah perubahan pada  sistem  kardiovaskuler,  paru,  pembuluh  darah,  perubahan  pada  muskoloskeletal,  dan perubahan pada aklimatisasi terhadap panas (Hargreaves, 2008). Pengaruh negatif dari latihan adalah latihan yang dapat  merusak serabut  otot yang  ditunjukkan  dengan  ketidaknormalan fungsi  otot.  Ketidaknormalan  fungsi  otot  antara  lain Delayed  Onset  Muscles  Soreness (DOMS), Peningkatan protein plasma, serum Creatin Kinase dalam darah, serta menurunnya kekuatan otot (Ilmi et al., 2018).
Latihan  eksentrik  merupakan  salah  satu  jenis  latihan  ketahanan  ( resistance )  yang menyebabkan terjadinya rasa nyeri dan kerusakan otot. Hal ini disebabkan karena pada saat seseorang  melakukan  latihan  eksentrik,  otot-otot akan  diregangkan  secara  maksimal  untuk mendapatkan serta menghasilkan tenaga yang maksimal (Ilmi et al., 2018). Latihan eksentrik adalah  latihan  yang  menyebabkan  ketegangan  otot  dan  memulai  siklus  pemendekan peregangan.  Pedoman  siklus  singkat  peregangan  berperan  untuk  membangun  kekuatan latihan dalam olahraga, di mana kegiatan tersebut membutuhkan kekuatan otot yang paling ekstrem  dalam  kerangka  waktu  dasar  dengan  memanfaatkan  proprioseptor  dan keserbagunaan otot untuk menghasilkan kekuatan terbesar. Saat diregangkan dengan cepat seperti  karet  gelang,  otot  itu  sendiri  memiliki  sifat  elastis,  sehingga  refleks  peregangan semakin kuat semakin cepat berkontraksi secara eksentrik (Anggita et al., 2015).
Aktivitas  fisik  serta  latihan  eksentrik  yang  berlebihan  dan  tidak  terstruktur  dapat secara tidak langsung menyebabkan munculnya ekstremis bebas (oksidan). Performa individu atau  atlet  akan  terganggu  akibat  radikal  bebas.  Intensitas  latihan  yang  tinggi  dan  berlebih dapat  meningkatkan  kebutuhan  oksigen  yang  banyak  untuk  tubuh.  Oksigen  yang  berlebih dalam  tubuh  dapat  menimbulkan  gejala  keracunan  serta  kerusakan.  Radikal  bebas  adalah molekul yang tidak memiliki pasangan elektron dan banyak oksigen reaktif. Mereka dapat dibuat oleh metabolisme sel normal (endogen) atau berasal dari luar tubuh  (Sinaga, 2014). Latihan eksentrik dengan intensitas tinggi dan melakukan olahraga yang tidak biasa dilakukan menyebabkan nyeri otot DOMS yang dikaitkan dengan penurunan kinerja seperti kekuatan
otot dan rentang gerak Range Of Motion (ROM) baik atlet maupun non atlet (Kim & Lee, 2014).
Delayed Onset Muscles Soreness atau sering dikenal dengan DOMS biasa terjadi pada atlet  atau  seseorang  yang  melakukan  olahraga  dengan  gerakan  atau  aktivitas  nya  berulang dengan intensitas tinggi dan dengan gerakan yang membutuhkan daya ledak otot sangat cepat atau  tinggi  misalnya  pada  olahraga  berenang,  sepak  bola,  bola  basket,  bulu  tangkis  dan sejenisnya (Ilmawan, 2014). DOMS biasanya muncul ketika seseorang melaksanakan latihan yang menyebabkan kontraksi otot (Howatson & Milak, 2009)
DOMS  sendiri  merupakan  suatu  kejadian  yang  menyebabkan  nyeri  dan  kekakuan pada otot yang berkembang selama 24-72 jam setelah seseorang melaksanakan olahraga atau latihan eksentrik denga intensitas yang sangat tinggi. Nyeri otot tersebut terjadi karena adanya kerusakan jaringan pada  otot akibat seseorang melakukan latihan atau olahraga yang berat serta  tidak  sesuai  dengan  kapasitas  tubuh  mereka,  terjadi  kontraksi  terus  menerus,  dan melakukan  aktivitas  yang  tidak  bisa  dilakukan  oleh  seseorang  atau  atlet  (Annafi  & Mukarromah, 2021).
Biasanya atlet atau non atlet mengonsumsi obat-obatan anti radang guna menurunkan tingkat  nyeri  dan  hal  tersebut  sudah  menjadi  kebiasaan  mereka.  obat-obatan  yang  sering mereka konsumsi biasanya obat golongan nonsteroid atau biasa disebut non-steroidal anti- inflammatory drugs (NSAID). NSAID ini berfungsi untuk mengurangi dan mencegah rasa sakit pada otot selama pertandingan. NSAID memiliki sistem kerja dalam mengurangi nyeri otot  dengan  menghambat  siklooksigenase  yang  berperan  dalam  biosintesis  prostaglandin yang  bersifat  perantara  atau  zat  berapi.  Padahal,  mengonsumsi  NSAID  secara  rutin  dalam jangka  waktu  lama  akan  menimbulkan  sejumlah  efek  samping,  antara  lain  masalah  pada saluran cerna, kerusakan pada ginjal, dan masalah pada sistem kardiovaskuler (Astuti, 2011).
Daun  binahong  diketahui  memiliki  kandungan-kandungan  yang  baik  bagi  tubuh seperti  anti  diabetes,  anti  jamur,  antihepatoma.  Hal  tersebut  disebabkan  karena  kandungan metabolit  sekunder  yang  terdapat  pada  daun  binahong  ,  yaitu  flavanoid,  alkaloid,  tanin, steroid, triterpenoid, dan saponin (Ekaviantiwi et al., 2013). Tumbuhan binahong memiliki khasiat antibakteri, antijamur, antivirus, antidiabetes, antipertensi, vasodilator, diuretik, anti obesitas, hipolipidemik, hepatoprotektor, pereda nyeri, dan penyembuhan luka (Helmidanora et  al.,  2020).  Daun  binahong  sendiri  bisa  menjadi  alternatif  pengganti  NSAID  dalam
mengurangi nyeri otot dikarenakan binahong sendiri mengandung senyawa yaitu flavonoid, alkaloid, saponin, polifenol dan monoksarida, yang termasuk dalam golongan L-arabinose, D-galaktose,  Lrhamnose,  D-glukosa.  Binahong  juga  memiliki  efek  farmakologis  berupa antibakteri,  antiobesitas,  antihiperglikemia,  sitoksik,  antidiabetes,  dan  antiinflamasi (Wahyuni, 2018)

## Metode
Pada  penelitian  ini  menggunakan  penelitian  eksperimen  dengan  rancangan  desain Two Group  Pretest  Posttest  Control  Group  Design .  Penelitian  eksperimen adalah metode penelitian  kuantitatif yang  digunakan  untuk  mengetahui  pengaruh  variabel  independen (treatment/perlakuan) terhadap variabel dependen (hasil) dalam kondisi yang terkendalikan. Desain  penelitian  ini  yakni  terdapat  dua  kelompok  yang  berbeda  mendapatkan  perlakuan yang berbeda dalam rancangan kelompok kontrol pre test post test dua kelompok. Terdapat kriteria  ekslusi  dan  inklusi  pada  penelitian  ini  yakni,  untuk  kriteria  ekslusi  (penolakan) sendiri yakni memiliki Riwayat trauma atau cedera pada otot, sampel memiliki kondisi buruk untuk diberikan laihan, sampel mengalami kondisi luka bakar maupun luka terbuka, sampel memiliki  Riwayat  penyakit  menular,  sampel  pasca  operasi,  sampel  perokok,  sampel mengonsumsi obat atau suplemen. Dan untuk kriteria inklusi (penerimaan) yakni Siswa (laki- laki), non atlet, berbadan sehat, bersedia menjadi sampel penelitian dari awal hingga selesai secara kooperatif. Pada penelitian ini peneliti melakukan penelitian pada SMAN 20 surabaya dengan  rata-rata  umur  15-17  tahun.  Penelitian  ini  dilakukan  selama  3  hari.  Hari  pertama dilakukannya  latihan  eksentrik  berupa drop  jump dengan  10  kali  10  repetisi  guna memunculkan  DOMS,  hari  kedua  (24  jam  setelah  latihan  eksentrik)  dilakukannya pengukuran  nyeri  otot  DOMS  menggunakan Visual  Analogue  Scale (VAS)  untuk mendapatkan  tingkatan  nyeri  kedua  kelompok  ( pretest )  setelah  dilakukannya  pengukuran dilanjutkan dengan pemberian perlakuan berupa kapsul ekstrak daun binahong (1600 mg per hari dengan 1 kapsulnya mengandung 800 mg) pada kelompok eksperimen dan pemberian placebo berupa air mineral pada kelompok kontrol, dihari ketiga (24 jam setelah dilakukannya pretest dan pemberian perlakuan) dilakukannya  pengukuran nyeri otot menggunakan VAS untuk mengetahui nyeri otot DOMS setelah diberikan perlakuan untuk mengetahui perbedaan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Populasi pada penelitian ini adalah siswa SMAN 20 Surabaya yang mengikuti ekstrakulikuler bola basket sebanyak 38 orang. Sampel
yang  peneliti  gunakan  sebanyak  20  siswa  laki-laki  dengan  kondisi  tubuh  sehat  dan  bugar.
Lalu  20  siswa  laki-laki  tersebut  dibagi  menjadi  2  kelompok  dengan  10  siswa  kelompok perlakuan dan 10 siswa kelompok kontrol. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan pendekatan  probability  sampling  menggunakan  simple  random  sampling  menggunakan sistem undian secara online berupa pemberian angka 1-20 jika siswa tersebut mendapatkan angka di atas 20 siswa tersebut tidak dijadikan sampel dalam penelitian ini. Teknik analisis data  pada  penelitian  ini  menggunakan  uji  normalitas  dan  homogenitas  sehingga  dapat dijadikan sebagai dasar pemilihan uji hipotesis secara parametrik atau non parametrik. Jika distribusi  data  dalam  kategori  normal  maka  uji  hipotesis  yang  digunakan  adalah  uji  t, sedangkan jika data tidak berdistribusi normal maka uji hipotesis menggunakan uji Wilcoxon.
Proses analisis data hasil penelitian ini menggunakan bantuan program SPSS versi 29.

## Hasil
Pada Tabel 1 didapatkan hasil rata-rata usia subjek penelitian pada kelompok eksperimen yakni berusia 16,20 tahun (±0,632), dengan rata-rata berat badan 60,20 kg (±13,839), rata- rata tinggi badan 172,50 cm (±6,770), dan rata-rata Indeks Massa Tubuh (IMT) sebesar 20,16 (±3,801). Sedangkan pada subjek penelitian pada kelompok kontrol yakni rata-rata usia yakni 16,40 (±0,699), dengan rata-rata berat badan 56,60 kg (±9,562), rata-rata tinggi badan 171,30 cm (±6,701), dan rata-rata Indeks Massa Tubuh (IMT) sebesar 19,28 (±2,824). Berdasarkan keterangan  pada  tabel  1  bahwasanya  Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  dari  seluruh  subjek penelitian termasuk kedalam kategori normal.

## Tabel 1. Karakteristik Subjek Penelitian
No Karakteristik Kelompok Eksperimen Kelompok Kontrol n % mean SD n % mean S D 1 Jumlah Responden 10
5
0 1 0 50 2 Usia 15 Tahun 1 1 0 16,20 ± 0,632 1 10 16,40 ± 0,699 16 Tahun 6 6 0 4 40
No Karakteristik Kelompok Eksperimen Kelompok Kontrol n % mean SD n % mean S D 17 Tahun 3 3 0 5 50 3 Berat Badan (kg)
42 - 52 kg 3 2 0 60,20 ± 13,839 3 30 56,60 ± 9,562 53 - 63 kg 3
3 0 4 40 64 - 74 kg 2 2 0 3 30 75 - 85 kg 0 0 0 0 86 - 96 kg 1 1 0 0 0
4 Tinggi Badan (cm) 160 - 170 cm 4 4 0
172,5 0 ± 6,770 5 50 171,3 0 ± 6,701 171 - 181 cm 5 5 0 4 40 182 - 192 cm 1 1 0 1 10
5 Indeks Massa Tubuh (IMT)
< 18,5 3 3 0 20,16 ± 3,801 4 40 19,28 ± 2,824 18,5 - 25,0 6 6 0 6 60 > 25 - 27,0 0 0
0 0 > 27 1 1 0
0 0
Tabel 2. Hasil Uji Statistik Deskriptif Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol
No Skala Nyeri Kelompok Eksperimen Kontrol n mean SD n mean SD 1 Pre test 10 7,68 ± 0,599 10 7,86 ± 0,558 2 Post test 4,92 ± 0,496 6,58 ± 0,664 3 ΔKDB 2,76 ± 0,623 1,28 ± 0,282
Berdasarkan  hasil  uji  statistik  kelompok  eksperimen  dan  kelompok  kontrol  pada  tabel  2 terdapat  hasil  rata-rata pre  test pada  kelompok  eksperimen  yakni  7,68  dan  standar  deviasi ±0,599.  Rata-rata post  test pada  kelompok  eksperimen  sebesar  4,92  dan  standar  deviasi ±0,496,  serta  rata-rata  selisih  antara pre  test dan post  test tingkat  nyeri  otot  kelompok eksperimen  sebesar  2,76  dan  standar  deviasi  ±0,623.  Selanjutnya  rata-rata pre  test pada kelompok kontrol yakni 7,86 dan standar deviasi ±0,558. Rata-rata post test pada kelompok kontrol sebesar 6,58 dan standar deviasi ±0,664, serta rata-rata selisih antara pre test dan post test tingkat nyeri otot kelompok kontrol sebesar 2,69 dan standar deviasi ±0,937.

## Tabel 3. Hasil uji normalitas menggunakan Kolmogorov Smirnov
Fase Kolmogorov-Smirnov Statistic df Sig. Pre test Eksperimen 0.172 10 .200 Post test Eksperimen 0.236 10 .122 Pre test Kontrol 0.174 10 .200 Post test Kontrol 0.136 10 .200
Berdasarkan  pada  hasil  uji  normalitas  distribusi  data  menggunakan Kolmogorov  Smirnov yang ditampilkan pada tabel 3 diketahui bahwa nilai signifikan pada kelompok eksperimen dan kelompok kontrol baik pada pre test, post test , maupun delta hampir seluruhnya memiliki nilai signifikan 0,200 yang artinya  berdistribusi normal karena jika nilai Sig. lebih besar dari 0,05 (Sig. > 0,05) maka dapat dikatakan bahwa data tersebut berdistribusi normal, sehingga dapat  disimpulkan  bahwa  hasil  uji  normalitas  distribusi  data  menggunakan Kolmogorov Smirnov berdistribusi normal.

## Tabel 4. Hasil Uji Homogenitas Menggunakan Uji Levine Test
Fase Sig Keterangan Pre Eksperimen-Kontrol 0.83 Homogen Post Eksperimen-Kontrol 0.80 Homogen
Tabel  4  menunjukkan  nilai  yang  signifikan  baik pre  test dan post  test pada  kelompok eksperimen  dan  kontrol.  Berdasarkan  tabel  diatas  menunjukkan  bahwa  variabel  penelitian pada data pre test dan post test memiliki nilai Sig > 0,05 yang mana hal tersebut membuktikan bahwa  varians  antar  kelompok  eksperimen  dan  kontrol  pada  variabel  penelitian  tersebut memiliki varians yang bersifat homogen.

## Tabel 5. Hasil Uji Paired Sample t test
Tabel 5 menunjukkan rata-rata variabel DOMS sebelum dan sesudah 3 hari pada kelompok eksperimen dan kontrol. Tingkat nyeri DOMS sebelum masa pemberian kapsul ekstrak daun binahong lebih tinggi dibandingkan setelah masa pemberian kapsul ekstrak daun binahong dengan selisih 2,76 (±0,623). Uji t pada variabel nyeri otot DOMS mendapatkan hasil nilai p=0,001  (p<0,05)  yang  berarti  bahwa  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  antara  rata-rata nyeri otot DOMS sebelum dan setelah 3 hari masa pemberian kapsul ekstrak daun binahong pada  kelompok  eksperimen.  Rata-rata  nyeri  otot  DOMS  pada  kelompok  kontrol  (placebo berupa  air  mineral)  sebelum  dan  sesudah  pemberian  placebo  lebih  tinggi  dibandingkan sebelum masa pemberian placebo dengan selisih sebesar 1,28 (±0,282).

## Gambar 1. Diagram Perubahan Nyeri Otot DOMS pada Kelompok Eksperimen dan Kelompok Kontrol
Berdasarkan  gambar  1  diagram  dapat  disimpulkan  bahwasanya  terdapat  penurunan  pada kelompok  eksperimen  dan  kontrol  terhadap  variabel  nyeri  otot  DOMS,  tetapi  terdapat
0,00 1,00 2,00 3,00 4,00 5,00 6,00 7,00 8,00 9,00 10,00 Eksperimen Kontrol Tingkat Nyeri DOMS Pretest Postest
Kelompok
KDB p (pre-post) ΔKDB Pre test Post test Eksperimen 7,68 ±0,599 4,92 ±0,496 <0,001 2,76 ±0,623 Kontrol 7,86 ±0,496 6,58 ±0,664 <0,001 1,28 ±0,282
pengaruh yang lebih signifikan pada kelompok eksperimen yang diberi kapsul ekstrak daun binahong dengan selisih antara kelompok eksperimen dan kontrol sebesar 1,48 (±0,341).

## Pembahasan
Aktivitas latihan menyebabkan ketidakseimbangan antara ROS dan antioksidan, kondisi ini  disebut  sebagai  stress  oksidatif  (Sinaga,  2014).  Muncul  nya  ROS  merupakan  hal  yang normal  dalam  tubuh.  Secara  fisiologis,  oksigen  reaktif  ini  bersifat  membuat  kerusakan, namun  masih  dapat  dikendalikan  oleh  sistem  antioksidan  seluler,  diantaranya  vitamin antioksidan, tiol protein dan non protein, dan enzim antioksidan. Aktivitas latihan akut dapat meningkatkan  aktivitas  enzim  antioksidan.  Peningkatan  aktivitas  enzim  antioksidan  ini merupakan  mekanisme  pertahanan  akibat  stress  oksidatif  oleh  ROS  (Gökbel  &  Belviranlı, 2006).
Radikal bebas memiliki kemampuan untuk bereaksi dengan komponen-komponen sel lain sebagai  upaya  untuk  bertahan  hidup,  diantaranya  komponen  struktural  (molekul  penyusun membran), dan komponen penyusun fungsional (berbagai macam enzim DNA) (Valco et al., 2007)  Fungsi  radikal  bebas  adalah  sebagai  pengoksidasi  maupun  pereduksi,  sehingga memiliki  kemampuan  untuk  merusak  komponen  sel  dalam  tubuh  melalui  proses  oksidasi asam nukleat, protein, lemak, bahkan DNA sel (Godwill, 2020).
Latihan eksentrik digunakan untuk menginduksi DOMS pada siswa selama masa studi. Unconventional  activity adalah  latihan  obstruksi  dengan  jenis  penyempitan  otot  yang meregang untuk menciptakan kekuatan, secara keseluruhan, konsekuensi dari kekompakan dalam  aktivitas  yang  tidak  menentu  ini  dihasilkan  ketika  filamen  otot  memanjang (Purwantini,  2015).  Latihan  eksentrik  sendiri  menghasilkan  keuntungan  yang  lebih  besar pada  otot  tanpa  lemak,  hal  tersebut  akan  memicu hyperthropy otot  maksimal  dalam melakukan latihan resistensi tidak tercapai kecuali tindakan otot eksentrik dilakukan (Mansur et al., 2018), serta latihan eksentrik dengan intensitas tinggi dan/ melakukan olahraga yang tidak  biasa  dilakukan  menyebabkan  nyeri  otot  DOMS  yang  dikaitkan  dengan  penurunan kinerja seperti kekuatan otot dan rentang gerak Range Of Motion (ROM) baik atlet maupun non atlet (Kim & Lee, 2014)
Kapsul ekstrak daun binahong merupakan suplemen alternatif yang memiliki fungsi untuk menyembuhkan  berbagai  penyakit  serta  sebagai  obat  anti  nyeri  DOMS.  Dalam  penelitian sebelumnya  pun  telah  membuktikan  bahwa  kapsul  ekstrak  daun  binahong  memiliki
kandungan  alkaloid,  flavonoid  sebesar  11,263  mg/kg  (segar)  dan  7,81  mg/kg  (kering).
Flavonoid  yang  terkandung  dalam  ekstrak  segar  dan  kering  termasuk  golongan  flavanol.
Ekstrak  daun  binahong  memiliki  antioksidan  sebesar  4,25  mmol/100  g  (segar)  dan  3,68 mmol/100  g  (kering)  (Selawa  et  al.,  2013).  Serta  ekstrak  daun  binahong  memiliki  efek farmakologis  seperti  antibakteri,  anti  obesitas,  antihiperglikemia,  sitoksik,  antimutagenik, antivirus, antidiabetes, antigesik dan antiinflammation (Wahyuni, 2018).
Komponen  aktif  yang  terdapat  pada  ekstrak  daun  binahong  yaitu  Quercetin  yang merupakan  salah  satu  jenis  flavonoid  diketahui  dapat  menghambat  sejumlah  enzim proinflamasi  seperti  siklooksigenase  dan  lipooksigenase  sehingga  akan  mengakibatkan penurunan  pada  sintesis  prostaglandin  dan  leukotrien  yang  berperan  sebagai  mediator inflamasi (Kurniawan et al., 2014). Ekstrak daun binahong sendiri memiliki efek analgesik, Analgesik atau penghalang nyeri adalah zat-zat yang mengurangi atau menghalau rasa nyeri tanpa  menghilangkan  kesadaran  (Tjay,  2013).  Analgesik  dalam  ekstrak  daun  binahong didapatkan karena daun binahong memiliki senyawa flavonoid serta analgesik pada ekstrak daun  binahong  memiliki  fungsi  memblok  NF-kB  dan  menekan Cylooxygenase-2 (COX-2) (Widyaningrum  &  Susanti,  2017).  Penghambatan  aktivitas  enzim  siklooksigenase  akan mengakibatkan  penurunan  pembentukan  prostaglandin,  penghambatan  sintesis  leukotrien, penghambatan produksi interleukin dan TNFα dalam mengoksidasi makrofag (McFarlin et al.,  2016).  Penurunan  pembentukan  prostaglandin  dan  leukotrien  inilah  yang  akan mengurangi nyeri otot DOMS (Astuti, 2011).
Pada penelitian ini menunjukkan bahwa kedua kelompok terdapat penurunan nyeri otot DOMS  pasca  latihan  eksentrik,  yang  berarti recovery  pasif dalam  kedua  kelompok  sama- sama memiliki pengaruh dalam penurunan nyeri otot DOMS. Recovery pasif didefinisikan sebagai recovery yang hampir tidak melakukan apa-apa atau istirahat total tanpa melakukan aktivitas  fisik  apapun.  Tujuan  dari recovery  pasif ialah  mengembalikan  lagi  kondisi  fisik seseorang  agar  seperti  semula  seperti  sebelum  mengalami  DOMS,  serta recovery  pasif berfungsi untuk menghilangkan kadar asam laktat yang menumpuk di otot, mengembalikan energi tubuh yang digunakan selama latihan dan memperbaiki kerusakan-kerusakan jaringan sel  pada  otot  saat  mengalami  DOMS  (Lesmana  et  al.,  2017).  Hanya  saja  kelompok eksperimen memiliki penurunan nyeri otot DOMS yang lebih signifikan ketimbang kelompok kontrol  karena  kelompok  eksperimen  diberikan  perlakuan  berupa  ekstrak  kapsul  daun binahong sedangkan kelompok kontrol tidak diberikan apa-apa.

## Simpulan
Kelompok  eksperimen  memiliki  penurunan  nyeri  otot  DOMS  yang  lebih  signifikan sebesar  2,76  penurunan  nyeri  ketimbang  kelompok  kontrol  yang  hanya  sebesar  1,28 penurunan nyeri dengan selisih tingkatan nyeri antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol sebesar 1,48 karena kelompok eksperimen diberikan perlakuan berupa ekstrak kapsul daun binahong sedangkan kelompok kontrol tidak diberikan apa-apa.

## Daftar Pustaka
Anggita,  m.  Y.,  Purnawati,  s.,  &  Lesmana,  s.  I.  (2015).  Kombinasi  latihan  eksentrik m.gastrocnemius  dan  latihan  plyometric  lebih  baik  dari  pada  latihan  eksentrik m.quadriceps  dan  latihan  plyometric  terhadap  peningkatan  agility  pada  mahasiswa  di universitas esa unggul. Sport and fitness journal , 3 ( 2) , 45–55.
Annafi, N. A., & Mukarromah, S. B. (2021). Pengaruh Pemberian Massage Dengan Minyak Gandapura  Terhadap  Penurunan  Nyeri  Otot  Quadriceps  Akibat  Delayed  Onset  Of Muscle Soreness (Doms). Journal of Sport Sciences and Fitness , 7 , 125.
Astuti,  A.  D.  W.  (2011). Efektivitas  Pemberian  Ekstrak  Jahe  Merah  (Zingiber  officinale roscoe varr Rubrum) Dalam Mengurangi Nyeri Otot Pada Atlet Sepak Takraw . 1–29.
Ekaviantiwi,  T.  A.,  Fachriyah,  E.,  &  Kusrini,  D.  (2013). Identifikasi  Asam  Fenolat  Dari Ekstrak Etanol Daun Binahong (Anredera cordifolia (Ten.) Stennis) Dan Uji Aktivitas Antioksidan . 1 ( 1) , 283–293.
Godwill,  E.  A.  (2020).  Free  Radicals,  Oxidative  Stress-Related  Diseases  and  Antioxidant Supplementation. Alternative Therapies in Health and Medicine , 26 (6) .
Gökbel, H., & Belviranlı, M. (2006). Acute exercise induced oxidative stress and antioxidant changes. European Journal of General Medicine , 3 (3) , 126–131.
Hargreaves, M. (2008). Physiological limits to exercise performance in the heat. Journal of Science and Medicine in Sport , 11 (1) , 66–71.
https://doi.org/10.1016/j.jsams.2007.07.002
Helmidanora,  R.,  Sukawaty,  Y.,  &  Warnida,  H.  (2020).  Penetapan  Kadar  Flavonoid  Daun Binahong  (Anredera  cordifolia  (Ten)  Steenis)  Dengan  Spektrofotometri  Uv-Vis. SCIENTIA Jurnal Farmasi Dan Kesehatan , 10 (2) , 192–199.
Hofmann,  P.,  &  Tschakert,  G.  (2017).  Intensity-  and  Duration-Based  Options  to  Regulate Endurance Training.
Frontiers in Physiology , 8 , 337. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00337
Howatson,  G.,  &  Milak,  A.  (2009).  Exercise-induced  muscle  damage  following  a  bout  of sport specific repeated sprints. Journal of Strength and Conditioning Research , 23 (3) , 2419–2424. https://doi.org/10.1519/jsc.0b013e3181bac52e
Ilmawan,  A.  W.  (2014). Pengaruh  Doms  Massage  Terhadap  Penurunan  Nyeri  Dan Peningkatan Range Of Motion (Rom) Serta Fungsi Pada Kasus Delayed Onset Muscle Soreness (Doms) Pada Tungkai . Universitas Negeri Yogyakarta.
Ilmi,  M.  A.,  Purwanto,  B.,  &  Tinduh,  D.  (2018).  Pengaruh  Manipulasi  Sport  Massage Terhadap Intensitas Nyeri Setelah Aktivitas Eksentrik. Jurnal Biosains Pascasarjana , 20 , 6.
Kim,  J.,  &  Lee,  J.  (2014).  A  review  of  nutritional  intervention  on  delayed  onset  muscle soreness. Part I. Journal of Exercise Rehabilitation , 10(6) , 349–356. https://doi.org/doi.org/10.12965/jer.140179
Kurniawan, B., Karolia, N., & Pheilia, A. (2014). The Effectiveness Of Binahong Leaf Extract (Anredera Cordifolia (Ten.) Steenis) And Mefenamic Acid As Anti Inflamation To White Male Rat Induced By Karagenin . (8) , 151–157.
Lesmana,  H.  S.,  Padli,  &  Broto,  E.  P.  (2017).  Pengaruh  Recovery  Aktif  dan  Pasif  dalam Meringankan Gejala Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Journal of Sport Science And Education (JOSSAE) , 2 , 1–4.
Mansur, L. K., Irianto, J. P., & Mansur, M. (2018). Pengaruh latihan squat menggunakan free weight  dan  gym  machine  terhadap  kekuatan,  power,  dan  hypertrophy  otot. Jurnal Keolahragaan , 6(2) , 150–161.
McFarlin, B. K., Venable, A. S., Henning, A. L., & Best Sampson, J. N. (2016). Reduced inflammatory  and  muscle  damage  biomarkers  following  oral  supplementation  with bioavailable
curcumin. BBA Clinical , 5 , 72–78.
https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.bbacli.2016.02.003
Purwantini, D. (2015). Efektivitas latihan eksentrik sesaat terhadap penurunan kadar glukosa darah. Jurnal Penelitian Kesehatan , 28–34.
Selawa,  W.,  Runtuwene,  M.  R.  J.,  &  Citraningtyas,  G.  (2013).  Kandungan  flavonoid  dan kapasitas antioksidan total ekstrak etanol daun binahong [Anredera cordifolia(Ten.)Steenis.]. Jurnal Ilmiah Farmasi , 2 no 1 , 6.
Sinaga, R. N. (2014). Olahraga Dan Radikal Bebas. Journal of Sport Science and Fitness , 7 (8).
Tjay, T. H. (2013). Obat-Obat Penting Edisi ke 6 (Edisi Revisi) . Elex Media Komputindo.
Valco, M., Moncol, J., Leibfritz, D., & Cronin, M. T. . (2007). Free radicals and antioxidants in normal physiological functions and human disease . 39(1) , 44–84.
Wahyuni, L. (2018). Pengaruh Fraksi Etil Asetat Daun Binahong (Anredera cordifolia (Ten.) Steenis) Terhadap Kadar Asam Urat Mencit Jantan Hiperurisemia . Universitas Andalas Padang.
Widyaningrum,  N.,  &  Susanti,  E.  (2017).  Perbandingan  Aktivitas  Analgetik  Kombinasi Ekstrak Daun Binahong (Anredera cordifolia (Ten.) Steenis) DAN DAUN SIRIH (Piper betle  L.)  Dengan  Ekstrak  Tunggal  Pada  Mencit  (Mus  musculus)  JANTAN. Akademi Farmasi Putra Indonesia Malang , 10 .