## Physical Activity Journal (PAJU)
Alamat Koresponden : Fakultas Ilmu-ilmu Kesehatan, Universitas Esa Unggul Email : laras@esaunggul.ac.id
Jurnal Physical Activity Journal (PAJU) This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License .

## Persepsi Karyawan Terhadap Senam Peregangan di Puskesmas Kebon Jeruk

## Employee Perception of Stretching Gymnastics at Kebon Jeruk Health Center
Tommy G 1 , Rahmi Kartini Pertiwi 2 , Pelita Juliana Gultom 3 , Laras Sitoayu 4 , Nazhif Gifari4 5 , Vira Herliana Putri 6
1-5 Program Studi Profesi Pendidikan Dietisien Fakultas Ilmu-ilmu Kesehatan, Universitas Esa Unggul, Indonesia
6 Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Ilmu-ilmu Kesehatan, Universitas Esa Unggul, Indonesia email: tmmygth@gmail.com 1 , rahmikarini.rd@gmail.com 2 , pjulianagultom@gmail.com 3 , laras@esaunggul.ac.id 4 , nazhif.gifari@esaunggul.ac.id 5 , viraherlianaputri@gmail.com 6
: https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.3.1.4708

## Abstrak
Aktivitas  fisik  bermanfaat  untuk  promosi  kesehatan  dan  pencegahan  penyaki, serta  mengontrol  berat  badan,  karena  aktivitas  fisik  meningkatkan  kapasitas fungsional  tubuh  melalui  peningkatan  konsumsi  oksigen  maksimal  (VO2  max), komposisi  tubuh,  kekuatan  otot,  daya  tahan,  dan  fleksibilitas.  Saat  ini, Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk mempunyai program kegiatan gizi olahraga yaitu  senam  peregangan,  berupa  pemutaran  audio  di  area  puskesmas  dengan melakukan  peregangan  untuk  seluruh  karyawan.  Penelitian  ini  dilakukan  untuk mengukur  persepsi  tenaga  kesehatan  di  lingkungan  kerja  Puskesmas  Kebon Jeruk terkait program peregangan yang telah berjalan, sehingga dapat dijadikan sebagai  bahan  kajian  dalam  pengembangan  program  gizi  olahraga. Pengumpulan data dilakukan menggunakan kuesioner online yang diadopsi dari Instrument to Measure Health Promotion Model (HPM) Behavioral Determinants: Exercise Benefits/Barriers Scale (EBBS) Karakter responden yang berpartisipasi pengisian  kuesioner  sebanyak  23  orang  wanita  dan  11  orang  pria.  Hasil penelitian  menyatakan  terdapat  hubungan  antara  pemahaman  terkait  manfaat aktivitas  fisik  dengan  persepsi  terhadap  senam  peregangan  dengan  arah hubungan  positif.  Kesimpulan  dari  penelitian  ini  yaitu  semakin  baik  persepsi seseoang mengenai manfaat aktivitas fisik dan olahraga maka semakin baik pula jenis aktivitas fisik dan olahraga yang dilakukan secara terprogram.
Kata Kunci : Aktivitas Fisik, Persepsi, Senam Peregangan

## Abstract
Physical  activity  is  beneficial  for  health  promotion  and  disease  prevention,  as well as weight control, because physical activity increases the body's functional capacity  by  increasing  maximal  oxygen  consumption  (VO2  max),  body composition,  muscle  strength,  endurance,  and  flexibility.  Currently,  the  Kebon
Jeruk  District  Health  Center  has  a  sports  nutrition  activity  program,  namely stretching  exercises,  in  the  form  of  audio  playback  in  the  puskesmas  area  by stretching  for  all  employees.  This  study  was  conducted  to  measure  the perception of health workers in the work environment of the Kebon Jeruk Public Health Center related to the stretching program that has been running, so that it can be used as study material in the development of sports nutrition programs. Data was collected using an online questionnaire adopted from the Instrument to Measure  Health  Promotion  Model  (HPM)  Behavioral  Determinants:  Exercise Benefits/Barriers  Scale  (EBBS).  The  character  of  respondents  who  participated in  filling  out  the  questionnaire  were  23  women  and  11  men.  The  results  of  the study  stated  that  there  was  a  relationship  between  the  understanding  of  the benefits  of  physical  activity  and  the  perception  of  stretching  exercises  in  a positive direction. The conclusion of this study is that the better one's perception of  the  benefits  of  physical  activity  and  exercise,  the  better  the  type  of  physical activity and exercise that is programmed.
Keywords : Perception, Physical activity, Stretching

## PENDAHULUAN
Berdasarkan  data  Riskesdas  tahun  2018  diketahui  bahwa  proporsi  rendahnya aktivitas fisik di Indonesia mengalami peningkatan sebesar 7,4 dibandingkan tahun 2013. Resiko dari menurunnya aktivitas fisik  apat meningkatkan 6-10% kejadian penyakit tidak menular  (Abadini  &  Wuryaningsih,  2019).  Untuk  menurunkan  resiko  terjadinya  penyakit tidak  menular  dibutuhkan  upaya  untuk  meningkatkan  kesehatan  dan  kebugaran  jasmani termasuk  pada  tenaga  Kesehatan,  dapat  dilakukan  dengan  meningkatkan  aktivitas  fisik, latihan  fisik,  dan  olahraga  (Direktorat  Kesehatan  Tenaga  Kerja  dan  Olahraga,  2019).  Di Puskesmas  Kecamatan  Kebon  Jeruk,  karyawan  melakukan  aktivitas  fisik  secara  rutin berupa  senam  peregangan,  yang  dilakukan  sebanyak  dua  kali  dalam  sehari  selama bekerja sebagai upaya untuk meningkatkan aktivitas fisik pada tenagan kesehatan.
Pada  Maret  2020,  Indonesia  dihadapkan  pada  situasi  pandemi Coronavirus Disease  2019 (COVID-19).  Tenaga  kesehatan  adalah  orang  yang  memiliki  risiko  lebih tinggi untuk penularan penyakit dan rentan tertular virus  tersebut. Karyawan Puskesmas adalah  salah  satu  kelompok  tanggap  COVID-19  yang  bertanggung  jawab  terhadap penanganan  awal  COVID-19  lingkup  ada  lingkup  kecamatan.  Gejala  awal  COVID-19 menyerang sindrom pernafasan berat, penyakit ini dikategorikan  sebagai infeksi menular dengan cara perpindahan droplet saluran pernafasan dan kontak langsung dengan pasien positif  COVID-19  (Wicaksono  &  Ariif,  2020).  Pandemi  COVID-19  telah  mengorbankan 22.138  penduduk  Indonesia  meninggal  ,  dan  sebanyak  342  tenaga  kesehatan  gugur
selama pandemi per 5 September 2020 (Sugiono & Arif, 2020).
Berdasarkan  Pedoman  Penanganan  Cepat  Medis  dan  Kesehatan  Masyarakat COVID-19 di Indonesia tahun 2020, menjaga imunitas merupakan hal yang penting untuk mencegah COVID-19, dan rekomendasi untuk meningkatkan imun, meliputi konsumsi gizi seimbang,  istirahat  cukup,  suplemen  vitamin,  tidak  merokok,  mengendalikan  komorbid, dan melakukan aktivitas fisik bisa dilakukan dengan senam ringan
Aktivitas fisik dapat diartikan dengan melakukan gerakan tubuh yang melibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran energi (Budi et al., 2021; Widanita et al., 2019) . Aktivitas fisik dibagi menjadi 3 kategori berdasarkan intensitas dan besaran kalori yang dikeluarkan yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, dan aktivitas fisik berat (P2PTM, 2018). Aktivitas fisik memiliki manfaat untuk promosi kesehatan dan pencegahan penyakit. Hal ini berkaitan dengan  peningkatan konsumsi oksigen maksimal (VO2 max), komposisi tubuh, kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas
Individu memiliki persepsi yang berbeda-beda dalam memahami dan menilai suatu obyek yang dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti: sumber informasi, pengetahuan dan pengalaman  (Sumarni,  2015) . Persepsi  terhadap  aktivitas  fisik  mempengaruhi  aktivitas fisik  yang  dilakukan  oleh  masyarakat,  termasuk  tenaga  kesehatan.  Persepsi  yang  baik perlu didukung dengan pemahaman atau pengetahuan yang baik. Pengetahuan yang baik akan  meningkakan  ketertarikan  masyarakat  terhadap  aktivitas  fisik  sebagai  upaya menjaga kebugaran (Yudho et al., 2020).
Saat  ini,  Puskesmas  Kecamatan  Kebon  Jeruk  melaksanakan  program  kegiatan gizi olahraga berupa senam peregangan. Senam peregangan berbentukk pemutaran audio di area Puskesmas, dan menghimbau seluruh karyawan ikut senam eregangan. Penelitian ini  dilakukan  untuk  menganalisis  hubungan  antara  profil  tenaga  Kesehatan  dan pengetahuan  dengan  persepsi  mengenai  senam  peregangan  di  lingkungan  kerja Puskesmas  Kebon  Jeruk  yang  telah berjalan,  sehingga  dapat digunakan  sebagai  bahan kajian untuk pengembangan program gizi olahraga pada institusi.

## METODE
Penelitian dilakukan di Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk, Jakarta Barat pada bulan Februari 2021. Jenis dan desain penelitian yang digunakan ialah cross-sectional . Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menganalisis  persepsi  terhadap  kegiatan  senam
peregangan di Puskesmas Kebon Jeruk. Populasi pada penelitian ini seluruh karyawan Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk sebanyak 234 karyawan. Sampel yang digunakan pada penelitian ini berjumlah 34 orang, yang diambil menggunakan purposive sampling dengan  kriteria  bersedia  berpartisipasi  dalam  penelitian,  dalam  keadaan  sehat  dan merupakan tenaga kesehatan di wilayah Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk.
Pengumpulan  data  pada  penelitian  ini  dilakukan  oleh  3  orang  mahasiswa program profesi dietisien Universitas Esa Unggul dengan menggunakan kuesioner online, yang disebarkan melalui aplikasi Whatsapp . Kuesioner terdiri dari 3 (tiga) bagian yaitu, identifikasi  karakteristik  responden,  pengetahuan  terkait  manfaat  aktivitas  fisik  dan persepsi  terhadap  senam  peregangan,  dengan  menggunakan  beberapa  pertanyaan singkat tertutup. Kuesioner diadopsi dari Instrument to Measure Health Promotion Model (HPM) Behavioral Determinants: Exercise Benefits/Barriers Scale (EBBS) (Sechrist & R, 1987).

## HASIL

## Karakteristik Responden
Tabel 1 menunjukkan karakteristik responden, jumlah dan jenis kelamin responden pada penelitian ini. Berdasarkan hasil pengolahan data diketahui bahwa jumlah responden yang  berpartisipasi  mengisi  kuesioner  sebanyak  67,6%  berjenis  kelamin  wanita. Berdasarkan  tingkat  pendidikannnya,  sebagian  besar  responden  berpendidikan  SI,  yaitu sebanyak 70,6% dan sisanya berpendidikan D3

## Tabel 1. Karakteristik Responden
Frekuensi Persentase Jenis Kelamin Pria 11 32,4 Wanita 23 67,6 Total 34 100 Tingkah Pendidikan D3 10 29.4 S1 24 70.6 Total 34 100
Berdasarkan hasil analisis identifikasi pengetahuan karyawan pada tabel 2 tentang manfaat  aktivitas  fisik  sebanyak  71%  menjawab  senam  peregangan  menurunkan  rasa tegang  saat  kerja,  74%  menjawab  senam  peregangan  membantu  menghilangkan  rasa pegal, dan senam peregangan membuat responden merasa terhibur. Meskipun demikian, masih  ada  karyawan  yang  memiliki  pengetahuan  kurang  terkait  manfaat  aktivitas fisik/senam peregangan. Berikut hasil analisis mengenai pengetahuan karyawan mengenai manfaat aktivitas fisik.
Tabel 2. Pengetahuan Karyawan Mengenai Manfaat Aktivitas Fisik
Persepsi Frekuensi Persentase (%) Senam peregangan menurunkan rasa tegang saat kerja 24 71 Senam peregangan membuat saya merasa rileks 23 68 Senam peregangan meningkatkan stamina saya dan kelenturan tubuh saya 23 68 Senam peregangan membantu saya menghilangkan rasa pegal 25 74 Senam peregangan meningkatkan kualitas kerja saya 23 68 Senam peregangan membuat saya merasa terhibur 25 74
Persepsi  karyawan  terhadap  senam  peregangan  dapat  dilihat  pada  tabel menunjukan  bahwa  sebanyak  71%  menjawab  setuju  jika  kegiatan  senam  peregangan terus  dilakukan  jika  kondisi  memungkinkan,  74%  menjawab  menikmati  kegiatan  senam peregangan,  dan  85%  menjawab  senam  peregangan  memberikan  manfaat.  Tenaga Kesehatan  sebagai  garda  terdepan  saat  pandemi,  harus  selalu  memperhatikan  aktivitas fisiknya. Dengan persepsi yang baik, diharapkan akan memiliki aktivitas fisik yang baik.
Tabel 3. Persepsi Karyawan Terhadap Senam Peregangan
Persepsi Frekuensi Persentase (%) Saya menikmati senam peregangan 25 74 Senam peregangan menyita waktu kerja 9 26
Senam peregangan membuat saya lelah 3 9 Saya merasa malu melakukan senam peregangan 6 18 Jadwal pelaksanaan senam peregangan tidak sesuai dengan waktu kerja 6 18 Senam peregangan memberikan manfaat bagi saya 29 85 Jika kegiatan senam peregangan terus dilakukan jika kondisi memungkinkan 24 71

## Analisis Bivariat
Analisis  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  uji korelasi  sperman .  Hasil analisis dapat dilihat pada tabel 4. Berdasarkan hasil pada tabel 4 dapat diketahui bahwa tidak ada hubungan antara persepsi karyawan dengan jenis kelamin  ( p= 0,109 r= -0,280) . Hal  ini  sejalan  dengan  penelitian    yang  dilakukan  oleh  Akhmad  et  al.,  2015  yang menyatakan bahwa tidak ada perbedaan persepsi baik pada laki-laki dan perempuan.
Tabel 4. Analisis Bivariat Dengan Korelasi Variabel Persepsi Karyawan Korelasi ( r) p-Value Jenis Kelamin -0,280 0,109 Tingkat Pendidikan -0,150 0,396 Pengetahuan Karyawan Mengenai Aktivitas Fisik 0,369 0,032

## PEMBAHASAN
Responden pada penelitian ini didominasi oleh responden berjenis kelamin wanita, yaitu 67,6% berjenis kelamin wanita. Hal ini dapat disebabkan oleh adanya kecenderungan wanita, untuk  lebih  peduli terhadap kesehatan, termasuk aktivitas fisik yang mendukung kesehatan,  serta  penggunaan  pelayanan  kesehatan  (Akhmad  et  al.,  2015).  Di  sisi  lain, pada  kelompok  pekerja,  pekerja  dengan  jenis  kelamin  pria  memiliki  kecenderungan memiliki tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dibandingkan wanita (Cheah & Poh, 2014) Sebagian  besar  responden  pada  penelitian  ini  memiliki  tingkat  pendidikan  S1,  yaitu sebanyak  70,6%  dari  total  responden.  Tingkat  pendidikan  sendiri  dapat  mempengaruhi
perilaku  aktivitas  fisik  seseorang,  tinggi  tingkat  pendidikan  yang  lebih  tinggi  dapat menjadikannya    semakin  memiliki  kemampuan  menggunakan  perangkat  teknologi  yang dapat  menurunkan  aktivitas  fisik  (Abadini  &  Wuryaningsih,  2019).  Hal  ini  juga  dapat disebabkan  oleh  peningkatan  aktivitas  lainnya,  (Cheah  &  Poh,  2014  &  Lechner,  2009) maupun  dapat  meningkatkan  kesadarannya  akan  pentingnya  aktivitas  fisik,  seseorang dengan aktivitas fisik yang baik, didukung oleh pengetahuan yang baik pula (Roring et al., 2020)
Persepsi  merupakan  cara  pandang  seseorang  termasuk  di  dalamnya  cara mengidentifikasi  suatu paparan  terhadap  sistemnya, meliputi  pengelihatan,  pendengaran dan sebagainya (Ou, 2017). Proses pembentukan persepsi terdiri atas tiga tahapan besar meliputi,  seleksi,  organisasi  informasi  dan  interpretasi  (Ou,  2017).  Persepsi seseorang terhadap aktivitas fisik dan manfaatnya memberikan pengaruh terhadap perilaku aktivitas fisiknya (Purnamasari, et al 2019) sehingga perlu dikaji apakah jenis kelamin memberikan pengaruh terhadap persepsi responden.
Sama  halnya  seperti  jenis  kelamin,  berdasarkan  hasil  analisis  korelasi  antara tingkat  pedidikan  dengan  persepsi  karyawan  ( p=  0,396  r=  -0,150) artinya  tidak  ada hubungan antara tingkat pendidikan dengan persepsi terhadap senam peregangan. Hal ini bertolak belakang dengan hasil penelitian yang dilakuka oleh Iriyanto & Winaryati (2010) yang menyatakan adanya perbedaan persepsi antara laki-laki dengan perempuan dalam berpendapat terhadap suatu hal. Namun, pada penelitian ini ditemukan bahwa baik tenaga kesehatan laki-laki dan perempuan sama-sama memiliki persepsi baik terhadap aktivitas fisik, sehingga tidak ada hubungan antara jenis kelamin dengan persepsi. Sejalan dengan penelitian  Justine  (2020) yang  tidak  melakukan  pembedaan  pengukuran  persepsi berdasarkan jenis kelamin.
Menganalisis hubungan antara pengetahuan terkait manfaat aktivitas fisik dengan persepsi  karyawan  terhadap  senam  peregangan.  Berdasarkan  hasil  analisis  korelasi spearman  diperoleh  ( p=  0,032  r=  0,396) artinya  ada  hubungan  antara  pengetahuan dengan  persepsi  mengenai  senam  peregangan.  Dengan  arah  hubungan  positif,  berarti semakin baik pengetahuan tenaga Kesehatan, maka persepsi mengenai aktivitas fisik juga semakin  baik.  Persepsi  seseorang  dapat  menjadi  batasan  internal  yang  membatasi aktivitas fisik seseorang, persepsi dapat terbentuk dari berbagai hal meliputi pengetahuan tentang manfaat dari aktivitas fisik (Jun, et al, 2020). Pengetahuan merupakan hal penting
yang  dimiliki  seseorang  terutama  tenaga  Kesehatan,  dari  pengetahuan  yang  baik  akan tercipta persepsi yang baik pula dan pada akhirnya membangun prilaku yang baik (Jun et al, 2020). Peningkatan pengetahuan dapat diberikan dengan media yang menarik, mudah dipahami  dan  dapat  diterima  oleh  berbagai  kalangan  seperti  buku  saku  (Festiawan  & Arovah, 2020).

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  terdapat  hubungan  antara  pemahaman  terkait manfaat  aktivitas  fisik  dengan  persepsi  terhadap  senam  peregangan.  Sedangkan  arah hubungan  koefisien  korelasi  positif,  berarti  pemahaman  terkait  manfaat  aktivitas  fisik menentukan  persepsi  terhadap  senam  peregangan.  Agar  hasil  penelitian  ini  dapat digunakan  untuk  mengembangkan  hasil  penelitian  senam  peregangan  diperlukan koordinasi  mengenai  pengisian  kuesioner  agar  hasil  penelitian  bisa  lebih  maksimal  dan pengumpulan responden yang lebih massif.

## REFERENSI
Abadini,  D.,  &  Wuryaningsih,  C.  E.  (2019).  Determinan  Aktivitas  Fisik  Orang  Dewasa Pekerja  Kantoran  di  Jakarta  Tahun  2018. Jurnal  Promosi  Kesehatan  Indonesia , 14 (1).
Adi, & Sapto. (2020). Model-Model Exercise Dan Aktivitas Fisik Untuk Kebugaran Jasmani Anak SD. Malang. In Wineka Media .
Adittia,  A.  (2017).  Penggunaan  Media  Pembelajaran  Audio  Visual  Untuk  Meningkatkan Hasil  Belajar  Ips  Pada  Siswa  Kelas  Iv  Sd. Journal  Upi , 4 (1),  9 – 20. https://doi.org/10.23819/mimbar-sd.v4i1.5227
Akhmad,  A.  D.,  Satibi,  &  Puspandari,  D.  A.  (2015).  Analisis  Persepsi  dan  Faktor  Yang Mempengaruhi  Persepsi  Terhadap  Penerapan  Sistem  Pembiayaan  JKN  Pada Fasilitas  Kesehatan  Penunjuan  Di  D.I.  Yogyakarta. Jurnal  Manajemen  Dan Pelayanan Farmasi , 5 (4).
Budi, D. R., Widyaningsih, R., Nur, L., Agustan, B., Dwi, D. R. S., Qohhar, W., & Asnaldi, A. (2021). Cycling during covid-19 pandemic: Sports or lifestyle? International Journal of Human Movement and Sports Sciences , 9 (4), 765 – 771. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090422
Cheah  YK,  Poh  BK.  The  Determinants  of  Participation  in  Physical  Activity  in  Malaysia. Osong Public Heal Res Perspect [Internet]. 2014 [
COVID-19, S. T. P. (2020). Data COVID-19 di Indonesia .
Festiawan,  R.,  &  Arovah,  N.  I.  (2020).  Pengembangan  “Buku  Saku  Pintar  Gizi”  Untuk Siswa"  Alternatif  Media  Pembelajaran  untuk  Meningkatkan  Pengetahuan  Gizi Olahraga. Jurnal PAJU , 1 (2), 188 – 201.
Ibrahim  S,  Karim  NA,  Oon  NL,  Zurinah  W,  Ngah  W.  Perceived  physical  activity  barriers related  to  body  weight  status  and  sociodemographic  factors  among  Malaysian men in Klang Valley. 2013
Iriyanto,  S.,  &  Winaryati,  E.  (2010).  Perbedaan  Persepsi  Antar  Jenis  Kelamin  Terhadap Peran Gender Dalam Keluarga dan Masyarakat. Jurnal Unimus , 210 – 221 .
Justine  M,  Azizan  A,  Hassan  V,  Salleh  Z,  Manaf  H.  Barriers  to  participation  in  physical activity and exercise among middle-aged and elderly individuals. Singapore Med J. 2013;54(10):581 – 6.
Nui Jia Jun , Khairil Shazmin Kamarudin, Asma Ali, Noor Salihah Zakaria. Motivators and Barriers of Physical Activity among Private Office Workers in Selangor . Mal J Med Health Sci 16(1): 58-65, Jan 2020
Lechner  M.  Long-run  labour  market  and  health  effects  of  individual  sports  activities. J Health Econ. 2009 Jul;28(4):839 – 854
Ou Qiong. A brief introduction to peceptio. Studies in Literature and Language Vol. 15, No. 4, 2017, pp. 18-2 DOI:10.3968/10055
P2PTM, Kemenkes. (2018). Aktivitas Fisik Berat .
Purnamasari,A.  ,  Astiti,  D.,  Santoso,  N.K,    Hubungan  Persepsi  Manfaat  Aktivitas  Fisik dengan Aktivitas Fisik pada Lansia Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Bantul 1 Yogyakarta. Manuskrip 2019
Roring, N. M., Posangi, J., & Manampiring, A. E. (2020). Hubungan antara pengetahuan gizi,  aktivitas  fisik,  dan  intensitas  olahraga  dengan  status  gizi. Jurnal  Biomedik , 12 (2), 110 – 116.
Sechrist, & R, K. (1987). Health Promotion Model - Instrument to Measure HPM Behavioral Determinants: Exercise Benefits/Barriers Scale (EBBS) .
Sugiono, & Arif. (2020). Sebaran Data Tenaga Medis Gugus Akibat COVID-19 . Gatra.
Sumarni,  S.  (2015).  Hubungan  Persepsi  Kesehatan  Prima  Dengan  Aktivitas  Kehidupan Sehari-Hari  Pada  Lansia  Yang  Menderita  Nyeri  Sendi  Di  UPT  Puskesmas Pamolokan Sumenep. Jurnal Kesehatan Wiraraja Medika , 87 – 94.
Wicaksono,  &  Ariif.  (2020).  Aktivitas  Fisik  Yang  Aman  Pada  Masa  Pandemi  COVID-19. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiskha , 18 (1), 10 – 15.
Widanita, N., Kusuma, M. N. H., Budi, D. R., Suhartoyo, T., Listiandi, A. D., Anggraini, D., & Gitya, N. (2019). The Effectiveness of Pilates Training Moderl Towards BMI and Muscle Mass. Annals of Tropical Medicine & Public Health , 11 (December)
Yudho,  F.  H.  P.,  Rahadian,  A.,  Aryani,  M.,  Afriyuandi,  A.  R.,  &  Pratama,  A.  K.  (2020). Tingkat  Persepsi  dan  Ketertarikan  Masyarakat  Dalam  Aktivitas  Fisik  Berirama Dalam Menjaga Kebugaran Fisik. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan , 5 , 125 – 133.