## PENGARUH KONSELING KELOMPOK MENGGUNAKAN TEKNIK
RELAKSASI TERHADAP BURNOUT BELAJAR SISWA SMP AMANAH KWALA BEGUMIT TAHUN AJARAN 2020/2021

## Ayu Lestari
Email: lestariiayu679@gmail.com
Jurusan Psikologi Pendidikan dan Bimbingan Universitas Negeri Medan
Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui pengaruh  positif  konseling  kelompok  menggunakan  teknik relaksasi  terhadap burnout belajar  siswa.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  penelitian  kuantitatif  dengan jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  penelitian quasi  eksperimen dengan  desain one  grup  pre-test  and post-test .  Teknik  untuk  menentukan  subjek  penelitian  adalah  teknik skrinning .  Subjek  penelitian  ini adalah siswa  SMP  Amanah  Kwala  Begumit  kelas  VIII  yang  berjumlah  8  siswa.  Teknik  pengumpulan  data  yang digunakan adalah angket tertutup dengan skala likert. Penelitian ini menggunakan analisis data uji wilcoxon . Berdasarkan hasil  analisis data pre-test diperoleh skor rata-rata 93,88 dan data post-test diperoleh skor rata- rata  51,25.  Hal  ini  membuktikan  adanya  penurunan  nilai  rata-rata  dari burnout belajar  pada  siswa  setelah pemberian  layanan  konseling  kelompok  menggunakan  teknik  relaksasi  yang  berarti  ada  pengaruh  positif layanan  konseling  kelompok  menggunakan  teknik  relaksasi  terhadap burnout belajar  siswa.  Berdasarkan hasil data uji wilcoxon diperoleh nilai terkecil yaitu J hitung = 10, dengan α = 0,05 dan n = 8 sehingga diperoleh nilai J tabel = 4. Dari data tersebut terlihat bahwa J hitung > J tabel dimana  10 > 4 sehingga Ha diterima.
Kata Kunci : Burnout Belajar, Konseling Kelompok, dan Teknik Relaksasi

## PENDAHULUAN
Pada  dasarnya  tujuan  pendidikan adalah  untuk  mengembangkan  potensi- potensi  yang  ada  dalam  diri  siswa.  Ini berarti berhasil  tidaknya  pencapaian tujuan  pendidikan  tergantung  bagaimana proses  belajar  yang  dilakukan  siswa (Slameto,  2010:1).  Namun  tidak  jarang dalam proses pencapaian tujuan pendidikan  ditemukan  kendala-kendala yang  menghambat  proses  belajar  siswa salah  satu  diantaranya  adalah burnuot belajar.
Sebuah  studi  tentang burnout yang dialami  siswa  oleh  Kleiber  dan  Enzmann (Schaufely & Buunk, 1996 dalam Adawiyah,  2013:105)  menunjukan  bahwa
dari  2946  publikasi  mengenai burnout , terjadi  pada  pekerja  sosial  dan  tenaga kesehatan  43%,  pada  pengajar/guru  32%, pada  tenaga  administrasi  dan  manajemen 9%,  pada  polisi  dab  pengacara  4%,  serta 12%  terjadi  pada  kelompok  lain  seperti pasangan  menikah  dan  pelajar. Burnout yang dialami siswa dalam bidang akademik  disebut  dengan  istilah burnout belajar (Kurniawan, 2016:3).
Salah  satu  studi  yang  mengkaji tentang burnout belajar pada siswa adalah penelitian yang dilakukan oleh Suwarjo & Diana  Septi  Purnama  (2014  dalam Ningsih,  2016:25)  pada  siswa  SMA  di Kota Yogyakarta diketahui bahwa 93,08%
siswa SMA di Kota Yogyakarta mengalami burnout belajar  dan  hanya 6,02%  siswa  yang  tidak  mengalami burnout belajar.  Selain  itu,  siswa  juga mengalami keletihan  sebagai dampak dari burnout yang  dialami  siswa  dengan presentasi 29% siswa mengalami keletihan  fisik,  17%  siswa  mengalami keletihan  kognitif,  34%  siswa  mengalami keletihan  emosi,  20%  siswa  kehilangan motivasi  belajar.  Adapun  strategi coping yang  dilakukan  siswa  SMA  di  Kota Yogyakarta  untuk  mengatasi burnout belajar  yaitu  53%  siswa  lebih  cenderung melakukan  strategi coping negatif  dan 47%  siswa  melakukan  strategi coping positif  untuk  mengatasi burnout belajar yang  dialaminya.  Dari  data  ini  diketahui lebih  banyak  siswa  cenderung  melakukan strategi coping negatif  untuk  mengatasi burnout belajar.
Berdasarkan  data  studi  pendahuluan peneliti  di  SMP  Amanah  Kwala  Begumit dapat diperoleh bahwa proses pembelajaran  yang  tidak  menarik,  masih ada  siswa  yang  tidak  memahami  materi pelajaran  yang  diberikan  guru,  kurang memperhatikan penjelasan guru, dan tidak menyukai  mata  pelajaran  karena  alasan tertentu  merupakan  hal  yang  dapat menimbulkan burnout belajar  pada  siswa.
Adapaun  cara  yang  dilakukan  siswa  di
SMP  Amanah  Kwala  Begumit  untuk mengatasi burnout belajar  adalah  dengan bercerita  dengan  teman,  mendengarkan musik,  berkumpul  dengan  teman-teman dan  bermain  media  sosial  ataupun game online .
Wati (2018:23) menyatakan b urnout belajar terdiri komponen kognitif, perilaku, dan emosional. Maka, diperlukan  peranan  bimbingan  konseling dalam  mengatasi burnout belajar  siswa yakni melalui layanan konseling kelompok.
Konseling kelompok memiliki beberapa  teknik  yang  dapat  dijajdikan strategi dalam dalam penyelesaian masalah, salah satu teknik konseling  yang dapat membantu mengatasi burnout belajar  adalah  dengan menggunakan teknik relaksasi.
Teknik relaksasi merupakan kembalinya  otot  ke  keadaan  istirahat setelah  kontraksi.  Menurut  Prawitasari (2011:262)  relaksasi  adalah  salah  satu teknik  yang  melatih  individu  agar  dalam kondisi relaks, dengan menjadikan individu  memahami  tentang  perasaan tegang  yang  dialami  dengan  perasaan relaks  bagian  otot  utama  seperti  tangan, wajah,  dada,  bahu,  punggung,  perut,  dan kaki.
Berdasarkan  uraian  diatas,  peneliti merasa penting untuk melakukan penelitian dengan judul pengaruh konseling  kelompok  menggunakan  teknik relaksasi terhadap burnout belajar siswa di SMP Amanah Kwala Begumit.

## KAJIAN  TEORI
Burnout Belajar Pines dan Aronson (dalam
Kurniawan,
2016:2) mendefinisikan burnout belajar sebagai keadaan keletihan fisik, mental dan emosional yang dihasilkan dari keterlibatan jangka panjang dengan orang-orang dalam situasi yang menuntut. Sedangkan Mubiar (2009:2)  menjelaskan  bahwa burnout belajar  merupakan  kondisi  emosional ketika siswa merasa lelah dan jenuh secara mental  maupun  fisik  sebagai  akibat tuntutan  pekerjaan  terkait  dengan  belajar yang meningkat.
Menurut Chaplin (1972 dalam Syah, 2017:182) burnout belajar  dapat  melanda siswa yang kehilangan motivasi. Selain itu burnout belajar dapat terjadi apabila siswa mengalami  kebosanan  dan  keletihan karena proses belajar yang dilakukan telah mencapai batas kemampuannya.
Menurut  Cross  (1974  dalam  Syah, 2017:182) faktor penyebab burnout belajar yang paling umum adalah
keletihan  yang  melanda  siswa.  Cross (1974 dalam Syah 2017:182) menjelaskan bahwa  keletihan  terdiri  dari  1)  keletihan indera, 2) keletihan fisik  dan 3) keletihan mental.  Keletihan  indera  dan  keletihan fisik  dapat  diatasi  dengan  beristirahat cukup  serta  mengkonsumsi  makanan  dan minuman  yang  bergizi.  Namun,  keletihan mental tak dapat diatasi dengan cara yang sederhana.  Oleh  sebab  itu,  yang  menjadi faktor  utama  terjadinya burnout belajar adalah keletihan mental.
Maslach  dan  Leiter  (dalam  Muna 2013:  63-64) burnout belajar  memiliki tiga  aspek  yaitu  keletihan  di  mana keletihan  ini  disebabkan  oleh  tuntutan yang  berlebihan  yang dihadapi oleh siswa dalam  belajar  yang  ditujukan  pada perasaan dan beban pikiran yang berlebihan, depersonalisasi ditandai dengan  perasaan  nyaman  berada di dalam kelas  maupun  mengikuti  aktivitas  belajar, dan  menurunnya keyakinan akademik.

## Konseling Kelompok
Menurut Winkel (dikutip dari Lubis, 2009 dalam Lumongga, 2011:198)
konseling kelompok merupakan pelaksanaan proses konseling yang dilakukan antara seorang konselor profesional dan beberapa konseli sekaligus dalam kelompok kecil. Sedangkan  menurut  Gazda  (dikutip  dari
Latipun, 2011 dalam
Lumongga,
2011:198) konseling kelompok merupakan  hubungan  antara  konselor  dan beberapa  konseli  yang  berfokus  pada pemikiran dan tingkah laku yang disadari.
Menurut  Winkel  (dalam  Lumongga, 2011:205)  tujuan  konseling  kelompok adalah  sebagai  media terapeutik karena dapat  meningkatkan  pemahaman  diri konseli  dan  berguna  untuk  perubahan tingkah laku baru.
Penggunaan  konseling  kelompok memberikan  keuntungan  bagi  individu berupa  umpan  balik  tanggapan  dan pengalaman  konseli  lain  ketika  mengatasi masalahnya.  Selain  itu  masing-masing konseli  akan  semakin  memilki  kemauan untuk sembuh karena mendapatkan dukungan dan kesempatan untuk melakukan tingkah  laku baru (Lumongga, 2011:200).

## Teknik Relaksasi
Menurut  Furqan  (2017:117)  teknik relaksasi  merupakan  salah  satu  bentuk terapi  prilaku  yang  digunakan  untuk menghadap  stres  dengan  mengendurkan tegangan-tegangan yang dirasakan jasmaniah, yang pada akhirnya mengakibatkan mengendurnya ketegangan jiwa.  Maka,  tujuan  relaksasi  adalah  untuk melemaskan  ketegangan  otot  yang  terjadi
ketika individu menghadapi aktivitas yang menyebabkan stres.
Burn  (dalam  Prawitasari,  2011:261- 262)  menyatakan  manfaat  yang  diperoleh dari  teknik  relaksasi,  antara  lain:  1) relaksasi  akan  membuat  individu  lebih mampu menghindari reaksi yang berlebihan  karena  adanya  stres,    2) mengurangi  kecemasan,  3)  mengurangi gangguan    berhubungan  dengan  stres  dan mengontrol keadaan yang memicu timbulnya  kecemasan,  4)  meningkatkan kemampuan  dalam  menyelesaikan  tugas, 5)  mengurangi  keletihan  akibat  dari aktivitas mental maupun fisik, 6) meningkatnya  tingkat  harga  diri  dan keyakinan  diri  individu  sebagai  hasil kontrol  yang  meningkat  terhadap  reaksi stres,  7)  meningkatkan  konsep  diri akademis  pada  siswa  yang  mengalami depresi, dan 8) meningkatkan keterampilan  menjalin  hubungan  antar personal.
Penerapan  teknik  relaksasi  yang digunakan untuk mengatasi burnout belajar  mengacu  pada  langkah-langkah teknik relaksasi komplet yang dikemukakan Anwar (2012:259-261) yang terdiri  tahap  yaitu  tahap  persiapan,  tahap menstabilkan  pola   napas agar tenang dan stabil, tahap pengencangan dan
pengenduran otot-otot dan tahap pembayangan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  menggunakan  metode penelitian kuantitatif dengan jenis penelitian eksperimen semu ( quasi experiment). Desain penelitian yang digunakan  adalah One  Group  Pre  Test– Post  test  Design. Subjek  dalam  penelitian ini  berjumlah  8  siswa  berdasarkan  subjek yang  mengalami burnout belajar  dalam kategori tinggi.
Sebagai  acuan  untuk  mengukur kategori burnout belajar  pada  siswa  kelas VIII  di  SMP  Amanah  Kwala  Begumit tahun ajaran 2020/2021, digunakan rentang nilai sebagai berikut:
Tabel 1. Rentang Kategori Burnout Belajar Skor Kategori 30-60 Rendah 61-90 Sedang 91-120 Tinggi Penelitian  ini  menggunakan  angket tertutup dengan skala likert sebagai teknik
pengumpul data. Data yang telah
terkumpul
selanjutnya dianalisis menggunakan uji  wilcoxon .  Untuk menguji  hipotesis  dilakukan  dengan  taraf α  =  0,05%  dibandingkan  dengan  J  tabel yang  diperoleh  dari  daftar  tabel  uji wilcoxon .

## HASIL PENELITIAN DAN
PEMBAHASAN
Berikut  ini  adalah  hasil pre-test dan post-test siswa layanan konseling kelompok teknik relaksasi, sebagai berikut:
Tabel 2. Hasil Pre-Test dan Post-Test Burnout Belajar Siswa
Subjek Pre Test Kategori Post Test Kategori % DA 92 Tinggi 55  Rendah 40 FR 94 Tinggi 60  Rendah 36,2 RK 94 Tinggi 48  Rendah 49 WH 92 Tinggi 45  Rendah 51,1 MRJ 99 Tinggi 71  Sedang 28,3 HES 91 Tinggi 33  Rendah 63,7 JPP 91 Tinggi 36  Rendah 60 AD 98 Tinggi 62  Sedang 36,7
Pada  tabel  2.  terdapat  perbedaan tingkat burnout belajar  pada  subjek penelitian  sebelum  diberikan  perlakuan dan  setelah  diberikan  perlakuan  layanan konseling kelompok teknik relaksasi yaitu adanya  penurunan  tingkat burnout belajar siswa tersebut secara jelas tergambar pada grafik 1. berikut ini:
Grafik 1. Hasil perbandingan Pre-Test dan Post-Test Burnout Belajar Siswa
Untuk  mengetahui  ada  tidaknya pengaruh  layanan  konseling  kelompok teknik relaksasi untuk menurunkan burnout belajar  siswa  maka  dilakukan analisis data kuantitatif. Selanjutnya untuk
pengujian  hipotesis  dilakukan  dengan menggunakan uji  wilcoxon pada  taraf signifikan  α  =  0,05  dan  N  =  8  maka didapatkan  J tabel =  4,  dengan  asumsi  jika J hitung  ˃ J tabel maka  Ha  diterima.  Bentuk perhitungan  analisis  data  dapat  dilihat pada table 3. berikut ini:
Tabel 3. Hasil Analisis Data Uji Wilcoxon
Subjek  Pre Post D D-MD Tanda Jenjang Test  Test Posit if Nega tif DA 92 55 37 -6 - 4 FR 94 60 34 -9 - 2 RK 94 48 46 3 5 - WH 92 45 47 4 6 - MRJ 99 71 28 -15 - 1
HES 91 33 58 15 8 - JPP 91 36 55 12 7 - ADR 98 62 36 -7 - 3 Total  751  410 26 10
Berdasarkan  tabel  hasil  data uji wilcoxon diperoleh  nilai  terkecil  yaitu J hitung =  10,  dengan  α  =  0,05  dan  n  =  8 sehingga nilai J tabel = 4. Dari data tersebut terlihat bahwa J hitung > J tabel dimana  10 > 4 sehingga Ha diterima. Jadi dapat disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  positif konseling  kelompok  menggunakan  teknik relaksasi  terhadap burnout belajar  siswa SMP  Negeri  Amanah  Gumit  kelas  VIII Tahun  Ajaran  2020/2021  atau  hipotesis diterima.
Selanjutnya  dari  tabel  3.  dapat diketahui  total  nilai  sebelum  diberikan perlakuan ( pre-test ) yaitu total 751 dengan rata-rata burnout belajar  siswa   93,88 dan setelah diberi perlakuan ( post-test) diperoleh  total  410  dengan  rata-rata burnout belajar  siswa  51,25.  Hal  tersebut menunjukkan  bahwa  ada  perbedaan  nilai rata-rata  sebelum  dan  sesudah  diberikan perlakuan  layanan  konseling  kelompok menggunakan teknik relaksasi yaitu menurun. Penurunan nilai rata-rata menunjukkan  bahwa  adanya  penurunan tingkat burnout belajar siswa  yang  berarti ada  pengaruh  positif  perlakuan  layanan konseling  kelompok  menggunakan  teknik relaksasi  terhadap  tingkat burnout belajar siswa.    Dari  hasil  analisis  data uji wilcoxon diperoleh hasil J hitung > J tabel maka 10  >  4  sehingga  Ha  diterima.  Hal  ini menunjukkan  perlakuan  yang  diberikan berpengaruh  terhadap  tingkat burnout siswa,  sehingga  dapat  disimpulkan  bahwa pemberian  layanan  konseling  kelompok menggunakan teknik relaksasi dapat untuk menurunkan burnout belajar  siswa.
Penerapan konseling kelompok dalam  mengatasi burnout belajar  siswa memiliki  kegunaan  sebagai  penyembuhan bagi siswa dan meningkatkan pemahaman diri  serta  perubahan  tingkah  laku  lama menjadi  tingkah  laku  baru  dikarenakan
dalam konseling kelompok terdapat dinamika kelompok (Latipun, 2001 dalam Lumongga, 2011:205).
Dinamika  kelompok  yang  terbentuk dalam konseling kelompok memungkinkan  anggota  kelompok  saling memberikan  informasi  dan  tanggapan terkait burnout belajar  yang  dialami  dan anggota yang lainnya memberikan tanggapan serta saran mengenai permasalahan itu dalam rangka menyelesaikan permasalahan tersebut.
Dengan  adanya  kegiatan  tersebut maka  secara  tidak  langsung  aspek-aspek psikologis  yang  terdapat  pada  siswa  pun tersentuh,  diantaranya  adalah  komunikasi, konflik, kerja sama, rasa percaya, keterbukaan,  perwujudan  diri,  saling ketergantungan, umpan balik, dan kelompok  yang  efektif  dan  yang  kurang efektif (Hartinah,2009).
Selain  pendapat  di  atas  Ipt  Edi Sutarjo    (2014:55)  menyatakan burnout yang  dialami  siswa  dapat  diturunkan dengan  menggunakan  teknik  relaksasi untuk  membantu  meringankan  perasaan- perasaan  tegang  dan  jenuh  yang  dialami siswa.
Pemberian  teknik  relaksasi  dalam layanan  konseling  kelompok  memberikan pengaruh  positif  pada  siswa  berupa menurunnya  tingkat burnout belajar,
perubahan tersebut sesuai dengan pendapat Benson dan Proktor (2000 dalam Anwar, 2012:254-255) menyatakan bahwa teknik  relaksasi  dapat  meningkatkan kesehatan dengan memperlancar metabolisme  tubuh,  menurunkan  perilaku agresif dan perilaku-perilaku buruk sebagai  dampak  dari  stres,  menurunkan tingkat  egosentris  sehingga  hubungan interpersonal  menjadi  baik,  mengurangi kecemasan,  meningkatkan  kemampuan pengendalian  diri  dan  keseimbangan emosional.
Selain data statistik yang menunjukkan  bahwa  adanya  perubahan sebelum  dan  sesudah  pemberian  relaksasi siswa  juga  menyampaikan  bahwa  siswa merasa  relaks,  nyaman,  tenang,  senang, badan  dan  otot  terasa  segar.  Perasaan relaks,  nyaman,  tenang,  dan  senang muncul  sebagai  hasil  dari  penurunan burnout belajar  yang  dialami  siswa.  Hal ini  dapat  terjadi  prinsip  teknik  relaksasi yang  timbal  balik,  saat  siswa  mengalami ketegangan,  kecemasan  dan  keletihan yang bekerja adalah sistem saraf simpatis, sedangkan pada waktu rileks yang bekerja adalah  sistem  saraf  parasimpatis.  Jadi relaksasi  dapat  menekan  rasa  tegang, kecemasan  dan  keletihan  yang  dialami siswa  sehingga  timbul  pengkondisian perilaku yang diinginkan ( counter
conditioning) dan penghilangan ketengangan,    kecemasan  dan  keletihan yang  dirasakan  menjadi  rileks    (Bellack dan  Hersen,  1979  dalam  Prawitasari, 2011:263).

## PENUTUP

## Simpulan
Berdasarkan  penelitian  di  SMP Amanah  Kwala  Begumit  ada  pengaruh positif layanan konseling kelompok menggunakan  teknik  relaksasi  terhadap tingkat burnout belajar  siswa.  Hal  ini ditunjukkan  dengan  penurunan  nilai  rata- rata  hasil pre-test dan post-test yang menunjukkan  adanya  penurunan  tingkat burnout belajar  siswa  setelah  diberikan layanan konseling kelompok menggunakan  teknik  relaksasi.  Hasil analisis  data  menggunakan uji  wilcoxon diperoleh  nilai  terkecil  yaitu  J hitung =  10,
dengan α = 0,05 dan n = 8 sehingga nilai J tabel = 4. Dari data tersebut terlihat bahwa J hitung > J tabel dimana    10  >  4  sehingga  Ha diterima
Saran
Dalam penelitian ini banyak keterbatasan yang terjadi, sehingga terdapat  beberapa  saran  yang  akan disampaikan tentang beberapa hal diantaranya :
1. Bagi  Guru  BK  maupun  Guru  Mata
Pelajaran
Guru BK dalam memberikan layanan  maupun  guru  mata  pelajaran dalam memberikan materi harus memperhatikan  aspek  kognitif,  emosi, fisik  dan  motivasi  pada  siswa  serta menggunakan  metode  mengajar  yang bervariasi agar pembelajaran lebih menarik sehingga dapat mencegah kebosanan dalam belajar.
2. Bagi  Siswa  Kelas  VIII  di  SMP
Amanah Kwala Begumit
Pertahankan  pelaksanaan  relaksasi yang  beberapa  kali  sudah  siswa  lakukan, sebagai upaya pencegahan maupun alternatif cara mengatasi burnout belajar.

## DAFTAR PUSTAKA
Adawiyah, R.A. 2013. Kecerdasan
Emosional,  Dukungan  Sosial  dan
Kecenderungan Burnout . Jurnal Psikologi  Indonesia .  Vpl.  2,  No.2, 99-107
Anwar,  Z.  2012. A-Z Psikologi  Berbagai Kumpulan Topik Psikologi .
Yogyakarta: Andi Offset
Furqan,  A.  2017.  Pengaruh  Terapi Relaksasi  Progresif  Terhadap  Stres pada  Remaja  Penghuni  Lembaga Pemasyarakatan Kota Samarinda. E- Journal  Psikologi .  Vpl.  5,  No  2, 115-124
Gemilang,  J.  2013. Manajemen  Stres  & Emosi . Yogyakarta : Mantra Books
Hakim,  T.  2004. Belajar  Secra  Efektif. Jakarta: Puspa Suara
Hartinah,  Siti.  2009. Konsep  Dasar Bimbingan  Kelompok. Bandung  : PT. Refika Aditama
IPt.  E.Sutarjo,  dkk.  2014.  Efektifitas  teori Behavioral  Teknik  Relaksasi  dan Brain Gym untuk Menurukan Burnout  Belajar  pada  Siswa  Kelas VIII SMP Laboratorium UNDIKSHA Sigaraja Tahun Pelajaran 2013/  2014. Ejournal
Undiksa , Vpl. 2, No.1, 1-1
Kurniawan,  N.  2016.  Efektivitas  Musik
Klasik  (Mozart)  untuk  Menurunkan Kejenuhan  Belajar  Siswa  Kelas  XI SMAN 4 Yogyakarta. Jurnal Bimbingan  dan  Konseling, Hlm  1-
10
Lumongga,  Namora.  2011. Memahami
Dasar-Dasar
Konseling dalam
Teori dan Praktik . Jakarta: Kencana
Ningsih,  F.  2016.  Efektifitas  Teknik Relaksasi Untuk Mengurangi Kejenuhan Belajar. E-Jurnal
Bimbingan  dan  Konseling. Vpl.  7, No.5, 50-60
Muna, N.R.2013. Efektifitas Teknik Self Regulation Learning dalam Mereduksi Tingkat Kejenuhan Belajar Siswa di SMA Insan Cindekia Sekarkemuning Cirebon.
Jurnal Holistik . Vpl. 14, No. 2, 57- 79
Prawitasari,  Johana.  2011. Psikologi Klinis  Pengantar  Teori  Terapi Mikro dan Makro . Surabaya:
Erlangga
Slameto.  2010. Belajar  dan  Faktor-
Faktor yang Mempengaruhinya .
Jakarta : Rineka Cipta, hlm 1
Syah,  Muhibbin.  2017. Psikologi  Belajar . Depok : PT. Raja Grafindo Persada, hlm 18
Wati. I.N, dkk. 2018. Bimbingan Kelompok dengan Teknik Psikodrama untuk Menurunkan Burnout pada Siswa. Jurnal Bimbingan Konseling dan Psikologi .
Vpl. 1, No.1, 20-27