## EFEKTIFITAS SENAM OTAK SEBAGAI UPAYA PREVENTIF PENGENDALIAN DIMENSIA PADA LANSIA DI POSYANDU LANSIA SARI
Suyamto*, Eva Nurlina Aprilia
STIKES Notokusumo Yogyakarta Jl. Bener No.26, Bener, Kec. Tegalrejo, Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta 55243, Indonesia *suyamtoyamto225@gmail.com

## ABSTRAK
Senam  otak  ( brain  gym ):  serangkaian  gerak  sederhana  yang  menyenangkan,  digunakan  untuk meningkatkan  kemampuan  belajar  dengan  menggunakan  keseluruhan  otak.  Tujuannya  sebagai  upaya preventif    Pengendalian  Dimensia,  senam  otak  membuat  otak  bekerja  aktif,  otak  seseorang  yang  aktif lebih sehat secara keseluruhan dari orang yang tidak atau jarang menggunakan otaknya, senam otak sangat praktis.  Porsi  latihan  10-15  menit,  sebanyak  2-3  kali  dalam  sehari.  Latihan  senam  otak  ini  adalah  inti Educational  Kinesiology yang  artinya  ilmu  tentang  gerakan  tubuh  manusia.    Metode  ini  untuk mengendalikan dimensia pada lansia yaitu dengan penkes dan simulasi senam otak. Berikut kegiatannya :1. Persiapan  diawali  kontrak  dengan  kader  posyandu,  membuat  media,  SAP,  serta  persiapan  lainnya  seperti administrasi  dan  surat  menyurat.  2.Pelaksanaan  Penkes dan  simulasi  senam  otak  yaitu:  dilakukan  tanggal 18 Juli 2023 pukul 15.25 -17.45 wib. Didampingi ketua kader:  pembukaan, penkes  senam otak, simulasi dan  praktek. 3.Evaluasi ini berjalan dengan baik dan lancar, lansia mengerti  senam otak, manfaatya, dan melakukan senam otak serta pentingnya senam otak.  4.RTL dibentuk program rutin senam otak sebelum posyandu dimulai selama 15 menit.  Hasil:  dilakukannya secara teratur dalam 1 minggu 2 x, latihan 10-15 menit mampu mengendalikan dimensia pada lansia
Kata kunci: lansia; preventif; posyandu; senam otak

## EFFECTIVITAS OF BRAIN EXERCISES AS A PREVENTIVE MEASURE TO CONTROL DIMENSIONS IN THE ELDERLY AT POSYANDU LANSIA “SARI’’

## ABSTRACT
Brain  gymnastics:  a  series  of  simple,  fun  movements,  used  to  improve  learning  ability  by  using  the  whole brain. The goal is as a preventive effort to control the dimensions, brain gymnastics makes the brain work actively, the brain of someone who is active is healthier overall than people who do not or rarely use their brain,  brain  gymnastics  is  very  practical.  Portion  of  exercise  10-15  minutes,  as  much  as  2-3  times  a  day. This  brain  gymnastics  exercise  is  the  core  of  Educational  Kinesiology  which  means  the  science  of  human body movement.  This method is to control dimension in the elderly, namely by health and brain gymnastics simulation.  Here  are  the  activities:1.  Preparation  begins  with  contracts  with  posyandu  cadres,  making media, SAP, and other preparations such as administration and correspondence. 2. The implementation of Penkes  and  brain  gymnastics  simulation,  namely:  carried  out  on  July  18,  2023  at  15.25  -17.45  WIB. Accompanied by the head of the cadre: opening, brain gymnastics penkes, simulation and practice. 3. This evaluation  went  well  and  smoothly,  the  elderly  understand  brain  gymnastics,  its  benefits,  and  do  brain gymnastics and the importance of brain gymnastics.  4. RTL established a routine brain gymnastics program before the posyandu started for 15 minutes.  Results: done regularly in 1 week 2 x, 10-15 minutes of exercise was able to control dimension in the elderly

## Jurnal Peduli Masyarakat
Volume 5 Nomor 4, Desember 2023 e-ISSN 2721-9747; p-ISSN 2715-6524 http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPM
Jurnal Peduli Masyarakat, Volume 5 No 4, Desember 2023 Global Health Science Group

## Keywords: brain gymnastics; elderly; preventiv; posyandu

## PENDAHULUAN
Lansia  menurut  Kemenkes  RI  merupakan    seorang  yang  telah  mencapai  batas  usia  60  (enam puluh) tahun ke atas. Lansia  terus mengalami peningkatan dari tahun ke tahun. dalam hampir 5 tahun  terakhir,  perbandingan  lansia  di  Indonesia  meningkat  sekitar  2x  lipat  (1971-2020),  yaitu 9,92%  (26  juta),  di  mana  untuk  lansia  perempuan  telah    melebihi  jumlah  pria  sekitar  sepertiga ratus  (10,3%  :  9,2%).  Terdapat  6  provinsi  dengan  struktur  penduduk  lanjut  usia  dengan  tingkat penuaan  penduduk  10%,  salah  satunya  provinsi  Sulawesi  Utara  menduduki  urutan  keempat dengan presentase 11,51%( Mampa mahdi dkk,2022). Populasi dunia telah berubah dikarenakan terjadinya  peningkatan  ilmu  kedokteran  dan  harapan  hidup  yang  semakin  meningkat,  proporsi lansia  akan  terus  meningkat  di  seluruh  dunia.  Lansia  di  atas  usia  65  tahun  berjumlah  390  juta yang  tercatat  pada  laporan  kesehatan  dunia  pada  tahun  1998,  dan  diperkirakan  akan  meningkat sebanyak  dua  kali  lipat  pada  tahun  2025 yaitu  menjadi  sekitar  828  juta  jiwa atau sekitar  9,7  % dari total penduduk dunia. Generasi ledakan bayi setelah perang dunia pada tahun 1946 dan 1964 telah mencapai usia 65 tahun pada tahun 2011, secara signifikan menambah jumlah lansia (WHO, 2018).  Masalah  kesehatan  yang  meliputi  kemunduran  dan  kelemahan  pada  lanjut  usia    salah satunya  adalah  intellectual  impairment  (gangguan  intelektual).  Sedangkan  menururt  (Azizah, 2011) terjadi pula perubahan-perubahan pada lanjut usia yaitu perubahan fisik, kognitif, spiritual dan psikososial.
Salah satu perubahan kognitif yang terjadi pada lansia yaitu perubahan memori atau daya ingat. Seperti  yang  dijelaskan  oleh  (Azizah,  2011),  pada  lanjut  usia,  daya  ingat  merupakan  salah  satu fungsi  kognitif  yang  sering  kali  paling  awal  mengalami  penurunan.  Kerusakan  kognitif  pada lansia  yang  berupa  penurunan  daya  ingat  biasa  disebut  penyakit  demensia.  Bahwa  demensia adalah  gangguan  fungsi  memori  atau  daya  ingat  dan  daya  pikir  yang  perlahan  namun  semakin memburuk.  Tindakan  stimulasi  senam  otak  dalam  meningkatkan  kemampuan  belahan  otak bagian  kanan  perlu  di  berikan  porsi  yang  memadahi  berupa  latihan  atau  permainan  yang prosedurnya membutuhkan konsentrasi, orientasi, atensi memori, dan visual. Senam otak (brain gym)  merupakan  salah  satu  stimulasi  pencegahan  dalam  memaksimalkan,  merangsang  fungsi otak menjadi semakin membaik pada lansia, serta memperlancar aliran oksigen melalui darah ke otak  (Lutfiana1  et  al.,  2022)  Tujuan  PKM  ini  yaitu  untuk  mengendalikan  terjadinya  dimensia pada lansia kususnya pada lansia yang ada di wilayah kerja puskesmas tegalrejo yaitu posyandu lansia “sari”Kricak kidul

## METODE
Kegiatan  PKM  senam  otak  ini  bisa  berjalan  dengan  baik  dan  lancar  bila  semua  yang  terlibat mendukung  dengan  baik.  Kegiatan  ini  sangat  memerlukan  sarana  dan  prasarana.  SAP  tentang senam  otak,  leaflet,  leptop,  LED,  taperecorder,  kursi,  layar  LCD.  Kegiatan  ini  dilakukan  untuk mengendalikan dimensia pada lansia yaitu dengan penjelasan melalui pendidikan kesehatan dan simulasi senam otak berikut serangkaian kegiatannya:1.Tahap persiapan diawali melalui kontrak dengan kader posyandu mengenai rencana kegiatan, membuat media, SAP, serta persiapan yang lain seperti administrasi dan surat menyurat. 2.Tahap pelaksanaan kegiatan pendidikan kesehatan dan simulasi senam otak yaitu : kegiatan dilakukan tanggal 18 Juli 2023 pukul 15.25  -17.45 wib. Didampingi  oleh  ketua  kader  lansia,    kegiatannya  sebagai  berikut:  pembukaan,  penkes  materi senam otak, simulasi dan  praktek 3.Tahap  evaluasi kegiatan ini berjalan dengan baik dan lancar, lansia  mengerti  tentang  senam  otaki,  manfaatya,  dan  bagaimana  melakukan  senam  otak  serta
pentingnya  senam  otak  bagi  lansia,  Kegiatan  PKM  ini  di  ikuti  sampai  kegiatan  berakhir berjumlah 28 peserta . 4 Tahap rencana tindak lanjut dari kegiatan ini dibentukan program rutin lansia dengan melakukan senam otak sebelum kegiatan posyandu lansia dimulai selama 15 menit. Penyuluhan  ini  merupakan  proses  belajar  melalui  penjelas  materi  yang  diberikan  secara    baik secara  individu    ataupun  secara  kelompok,  dengan  memberi  pengetahuan,  informasi  dengan berbagai  metode  supaya  mampu  membentuk  sikap  serta  perilaku  hidup  yang  baik.  Metode simulasi  merupakan  cara  penyampaian  pengalaman  belajar  melalui  cara  menggunakan  situasi tiruan supaya memahami mengenai konsep, prinsip, serta  keterampilan tertentu. Metode ini bisa digunakan  sebagai  metode  pengajaran  dengan  persepsi  tidak  semua  proses  belajar  bisa laksanakan  secara  langsung  pada  objek  yang  sesungguhnya  (triwik  2014).  Pendampingan  yaitu proses  memberikan  kemudahan  yang  diberikan  pendamping  untuk    masyarakat  dalam memecahkan masalah dan mednukung tumbuhnya inisiatif dalam  pengambilan suatu keputusan, sehingga dapat memandirikan Masyarakat.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1. Tabel distribusi frekuensi usia (n=31) Usia f % 60-70 15 53,57 71-80 9 32,14 81-90 3 10,71 91-100 4 3.4
Tabel  1  menunjukan  kriteria  untuk  kelompok  umur  60-70  tahun  sebanyak  15  orang    (53,57%), untuk kelompok umur 71-80 tahun sebanyak 9 orang (32,14%), kelompok umur 81-90 sebanyak 3 orang (10,71%), untuk umur 91-100 tahun sebanyak 1 orang (3,4%). Pada table ini di tunjukan bahwa di usia 60-70 tahun merupakan jumlah lansia terbanyak menghadiri kegiatan tersebut dan usia  91-100  merupakan  jumlah  lansia  yang  paling  sedikit  hadir  dalam  kegiatan  tersebut disebabkan  memang  jumlah  lansia  di  posyandu  tersebut.  Hal  ini  karena  sebagian  responden mempunyai  umur  tua  secara  fisik  dan  kognitif  sudah  terjadi  penurunan  fungsi  organ  tubuh manusia  jika  semakin  tua  maka  fungsinya  akan  melemah  dan  mudah  terserang  penyakit. (Awantari et al., 2023) mengatakan bahwa hasil penelitian ini yaitu mempunyai  nilai (t  -10,371 p, 0,000 < 0,005).
Pembelajaran  secara  konvensional  (M=44,50  SD=1,314  mempunyai  kemampuan  kognitif  yang lebih  rendah  dibanding  metode  pemberian  kegiatan  brain  gym  (M=50,45  SD=1,440).  Menurut data  tersebut  bisa  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  senam  otak  (brain  gym)  terhadap perkembangan  kognitif  pada  anak  kelompok  B.    (Noyumala,  2023).  Mengatakan  bahwa  hasil penelitian  ini    menunjukkan  bahwa  analisis  dengan  menggunakan  uji  Wilcoxon  diperoleh  nilai Positive  Ranks  atau  selisih  (positif),  yang  menunjukkan  ada  29  subjek  fungsi  kognitifnya meningkat dari skor pre-test ke skor post-test, dimana skor peningkatan rata-ratanya adalah 15,00 dan  skor  totalnya  adalah  435,00.  Mempunyai  makna  terdapat  pengaruh  yang  bermakna  antara fungsi kognitif lansia sebelum dan sesudah dilakukan tes. Disimpulkan senam otak berpengaruh terhadap peningkatan fungsi kognitif lansia di wilayah kerja Puskesmas Bontoramba Kecamatan Bontonompo  Kabupaten  Gowa.  (Suminar  &  Sari,  2023)  mengatkan  hasil  penelitian  ini  ada perbedaan  mean  antara  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol  sebesar  3,6  point,  terdapat perbedaan  fungsi  kognitif  antara  kelompok  perlakuan  dan  kelompok  kontrol  ρvalue=0.000  ˂ α=0.05.  Gerakan  senam  otak  mempunyai  manfaat  dalam  melancarkan  aliran  oksigen  ke  otak
sehingga  dapat  meningkatkan  koordinasi  dan  konsentrasi.  Direkomendasikan  sebagai  alternatif penatalaksanaan non farmakologi pada lansia dengan penurunan fungsi kognitif.  (Abdillah, A. J., &  Octaviani,  2018)  Mengatakan  bahwa  hasil  penelitian  menunjukkan  sebelum  dilakukan intervensi  lansia  dengan  demensia  ringan  9  orang  (36%),  setelah  dilakukan  intervensi  lansia dengan demensia ringan 14 orang (56%). Dari hasil uji statistik didapatkan nilai p value adalah 0,011  dengan  demikian  p  value  <  0,05  yang  berarti  terdapat  pengaruh  senam  otak  terhadap penurunan  tingkat  demensia  pada  lansia  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Kesambi  Kota  Cirebon Tahun 2017. Hasil penelitian menunjukkan sebelum dilakukan intervensi lansia dengan demensia ringan  9  orang  (36%),  setelah  dilakukan  intervensi  lansia  dengan  demensia  ringan  14  orang (56%). Dari hasil uji statistik didapatkan nilai p value adalah 0,011 dengan demikian p value < 0,05 yang berarti terdapat pengaruh senam otak terhadap penurunan tingkat demensia pada lansia di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Kesambi  Kota  Cirebon  Tahun  2017.  (Nurmalasari  &  Susilowati, 2022) mengatakan bahwa menurut hasil penelitian uang dilakukan bahwa  Kebanykan responden sebelum  dilakukan  perlakukan  termasuk  pada  kelompok    konsentrasi  sangat  kurang,    setelah dilakukan perlakuan berubah pada kelompok  konsentrasi sedang. Jadi dapat di ambil kesimpulan hasil  penelitian  tersebut    menunjukan  terdapatnya  pengaruh  senam  otak  ( brain  gym )  terhadap konsentrasi  pada  anak  di  SD  Negeri  Kerten  II  Surakarta.  (Adawiyah  et  al.,  2023)  mengatakan bahwa  hasil  TAK  senam  otak  pada  pasien  lansia  yanag  megalami  demensia  mampu meningkatkan kestabilan otak kiri serta kanan, mampu meningkatkan konsentrasi pada lansia.
Gambar. 1 Peta Lokasi PKM Wilayah Kerja Puskesmas Tegalrejo
Gambar 2. Peserta PKM Posyandu Lansia “ Sari’’
Gambar 3. Penjelasan tentang Senam Otak

## Gambar 4. Simulasi senam otak oleh tim PKM

## Gambar 5 Peserta PKM setelah selesai senam otak SIMPULAN
PKM   yang bertema Senam Otak sebagai Upaya pengendalian dimesia ini dengan menggunakan dengan  metode  ceramah,  simulasi    dan  Latihan  pendampingan  mempunyai  sifat  edukatif,  serta dapat  dilakukan  dengan  baik.  Respon  yang  diterima  dari  masyarakat  cukup  positif.  Hasil Pengabdian  Kepada  Masyarakat  tersebut  pasien  dapat  menerima  dan  mengerti  dengan  baik mengenai senam otak, manfaat serta cara mempraktekan di rumah masing masing.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdillah,  A.  J.,  &  Octaviani,  A.  P.  (2018).  Pengaruh  Senam  Otak  Terhadap  Penurunan  Tingkat Demensia.  JURNAL  KESEHATAN  Vol.  9  No.  2  Tahun  2018,  9(2),  112–118. https://jurnal.stikescirebon.ac.id/index.php/kesehatan/article/view/86

## Global Health Science Group
Adawiyah, S. R., Fazri, N. A., Shalsabila, A. S., & Maesaroh, M. (2023). Terapi Aktivitas Kelompok Senam  Otak  pada  Lansia  dengan  Kasus  Demensia  di  Wisma  Durian  Panti  Sosial  Tresna Werdha Budi Mulia 2 Cengkareng Jakarta Barat. 1(2), 102–107.
Awantari,  Q.,  Astini,  B.  N.,  &  Habibi,  M.  (2023).  Pengaruh  Senam  Otak  Terhadap Perkembangan Kognitif Pada Kelompok B di TK Tunas Bangsa Tahun Ajaran 2022 / 2023. 2050–2057.
Azizah, L. M. (2011). Keperawatan lanjut usia (Lilik Ma’rifatul Azizah (ed.); 1st ed.).
Lutfiana1,  F.,  Kusumastuti2,  N.,  &  Nur  Dwi  Sukmono.  (2022).  Pembiasaan  Senam  Otak  Untuk Meningkatkan  Konsentrasi  Pada  Anak  Adhd  Tk  Beranda  Istimewa  Kabupaten  Ngawi.  159– 166.
Noyumala, M. (2023). Senam Otak dengan Fungsi Kognitif Lansia. 5(1), 181–189.
Nurmalasari,  N.,  &  Susilowati,  T.  (2022).  Pengaruh  Senam  Otak  (  Brain  Gym  )  Terhadap Konsentrasi  pada  Anak  di  SD  Negeri  Kerten  II  Surakarta.  1(4),  341–347. https://doi.org/10.54259/sehatrakyat.v1i4.1127
Suminar, E., & Sari, L. T. (2023). Pengaruh Senam Otak Terhadap Perubahan Daya Ingat ( Fungsi Kognitif ) Pada Lansia. 13(2).
WHO. (2018). The Top 10 Causes of Death.
Yanuarita, A. (2013). Memaksimalkan Otak melalui Senam Otak (Brain Gym).
Yulisetyaningruma,  Dewi  Hartinahb,  T.  S.,  &  Rahmawatic,  H.  J.  (2023).  Pengaruh  Brain  Gym Terhadap Fungsi Kognitif Lansia. 8(1), 1–6.