JURNAL DUNIA PENDIDIKAN https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JURDIP E-ISSN: 2746-8674
Analisa  Kebutuhan  Latihan  Kondisi  Fisik  Atlit  Timnas  Bola  Voli  Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023
Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3 1,2,3 Universitas Pendidikan Indonesia, Jawa Barat, Indonesia Jl. Dr. Setiabudhi No.229 Bandung 40154 Jawa Barat, Indonesia Email: mochmarcel2020@upi.edu

## Abstrak
Penelitian ini bertujuan mengetahui analisis kebutuhan latihan fisik atlet cabang olahraga Bola Voli  pria  berdasarkan  analisa  pertandingan  pada  Kompetisi  AVC  Challenge  Cup  2023.  Jenis penelitian  yang  digunakan  yakni  deskriptif  kuantitatif.  Dengan  menggunakan  metode  pelitian yaitu  dengan  menonton  video  pertandingan  bola  voli  Pria  Indonesia  pada  Turnamen  AVC Challenge  Cup  2023  yang  tersedia  di  situs  Vidio.com.  teknik  analisis  data  pada  penelitian  ini adalah menghitung keseluruhan teknik smash,block,serve dan menit lama bermain dari atlet bola voli putra Indonesia yang mengikuti kompetisi AVC Challenge Cup 2023. Setelah dianalisa maka di implementasi kan pada rumus kebutuhan latihan kondisi fisik.Hasil penelittian menunjukkan atlet nasional  bola  voli  putra  Indonesoa  membutuhkan  latihan  power  lengan  dengan  volume  100% sebanyak  877  repitisi  dan  power  tungkai  sebanyak  1.356  repetisi,  serta  daya  tahan kardiovaskular  sebanyak  1.500  menit.  100%  dari  kebutuhan  fisik  atlet  untuk  menunjang performa saat bertanding dan menghasilkan prestasi yang telah ditargetkan. Hasil penelitian ini menunjukkan  dan  menjelaskan  bahwa  atlet  yang  menjuarai  kejuaraan  nasional  membutuhkan latihan  dengan  volume  yang  tinggi  dan  terukur  untuk  menunjang  kebutuhan  fisik  pada  saat pertandingan.
Kata Kunci: Kondisi Fisik, Bola Voli, Hasil Analisa

## PENDAHULUAN
Cabang  olahraga  bola  voli  merupakan  olahraga  yang  banyak  diminati  oleh masyarakat di dunia, termasuk masyarakat Indonesia. Secara umum permainan bola voli juga dapat diartikan sebagai cabang olahraga besar yang menggunakan net dengan 1 tim yang terdiri dari 6 pemain. Bola voli merupakan permainan bola besar  yang  dimainkan secara  beregu  dengan  tujuan  bermain  menjatuhkan  bola  pada  daerah  lawan.  Aspek  – aspek kondisi fisik yang mempengaruhi prestasi antara lain : “kekuatan (strenght), daya tahan (endurance), daya ledak (explosive power), kecepatan (speed), kelntkan (flexibility), kelincahan (agility), reaksi (reaction)” (Dra.  Erianti  &  Yuni  Astuti,  2004) . Dari  uraian tersebut dapat dikatakan bahwa aspek  –  aspek  kondisi  fisik  tersebut,  memiliki  karakter umum  dan  khusus  untuk  dapat  memiliki  prestasi  puncak  dalam  permainan  bola voli(ARIANTO,  2015).  Daya  ledak  otot  merupakan  gabungan  antara  kekuatan  dan
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
kecepatan atau pengerah otot maksimum (Budiarsa et al., 2014). power sebagai produk dari dua kemampuan, yaitu : kekuatan (strength dan kecepatan (speed) untuk melakukan force maksimum dalam waktu cepat menurut Bompa dalam artikel(Syafruddin, 2011). Jadi daya daya ledak adalah penggabungan antara kekuatan dan kecepatan untuk mensiasati beban atau hambatan dengan kecepatan kontraksi yang tinggi. Karena kekuatan pukulan, jarak melempar, tinggi meloncat, dan kecepatan berlari dipengaruhi oleh daya ledak(Arsil, 2010) daya ledak otot lengan merupakan salah satu komponen fisik yang harus dimiliki seseorang  atlet  bola  voli,  baik  itu  sewaktu  melakukan servis maupun smash (ARIANTO, 2015)  Hal  ini  disebabkan  karena,  daya  ledak  otot  tungkai  penentu  utama  kesuksesan dalam melakukan lompatan dengan waktu sesingkat mungkin (Didin Tohidin, Netti Afrina, Syafruddin,  2021)  dalam  (Carlsson  et  al.  2016).  Karena  daya  ledak  otot  tungkai berkontribusi untuk menghasilkan tenaga penggerak pada tingkat yang bervariasi selama melompat.  Kondisi  fisik  yang  diperlukan  untuk  smash  termasuk  daya  ledak,  kekuatan, kelentukan, koordinasi, dan keseimbangan (Kurnia et al., 2020) .
Selanjutnya kondisi fisik yang dibutuhkan dari olahraga bola voli adalah daya tahan yang didefinisikan sebagai”kemampun melawan kelelahan”. Dengan melihat konsekuensi definisi tersebut maka latihan daya tahan yang baik dilaksanakan setelah terjadi kelelahan Harre;bauersfeld  dan  schrouter,  tansen  serta  zimmermann  dalam  (DR.  DIKDIK  ZAFAR SIDIK  et  al.,  2019).  dalam  bola  voli  daya  tahan  kardiovaskular  sangat  dibutuhkan  agar tetap dapat menjaga serangan dan pertahanan hingga akhir pertandingan.
AVC Challenge Cup merupakan kejuaraan bola voli yang diikuti tim-tim negara dari Asia  dan  Oceania,  termasuk  Indonesia(Jo,  2023a).Ini  merupakan  Kejuaraan  voli  Asia pertama  yang  diikuit  Timnas  Indonesia  sejak  2019  nanti  (Ishak,  2023).  Tim  voli  putra Indonesia gagal melaju ke babak semi final AVC Challenge Cup 2023. Mereka dikalahkan oleh  tim  wakil  asean  lainnya  yaitu  thailand  dengan  skor  2-3(Saleh,  2023).  Alhasil Indonesia tidak menjadi juara AVC Challenge Cup Di kancah Asia , Indonesia belum pernah berhasil  menjadi  juara  Piala Avc  Challenge  Cup  For  Men .  Prestasi  tertinggi  Indonesia hanyalah tempat keempatTepatnya saat bertanding di Gresik, Timnas voli putra Indonesia mampu  mengakhiri  kejuaraan  di  urutan  keempat.  Tentunya  banyak  hal  yang  perlu  di evaluasi dari prestasi yang kurang ini.
Namun  berdasarkan  pengamatan  peneliti pada pertandingan melawan thailand di kopmetisi AVC  Challenge  Cup  2023 bahwa  atlet  bolavoli  putra  Indonesia  kemampuan smash -nya  yang  masih  kurang  Berdasarkan  pengamatan  penulis  terhadap  pemain
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
banyaknya smash yang  dilakukan pemain seperti rivan,doni dan kawan-kawan mudah di block  oleh  lawan,  lalu  pemain  ketika  memblocking  selalu  lolos  dari spiker’s thailand kemudian  pemain  selalu  mebuang  bola  keluar  saat  melakukan spike dan  sering menyangkut net,  selain itu pemain mengelami kelelahan disaat set ke 5. Banyak hal yang perlu di evaluasi dari kelemahan ini. Hal ini penyebabnya  dari  beberapa  faktor yaitu kondisi  fisik  daya ledak lengan, daya ledak tungkai dan serta daya tahan kardiovaskuler. Untuk mengatasi penyebab  faktor  kekalahan  Indonesia  pada  turnamen  AVC  Challemge Cup 2023  maka penulis terdorong untuk  melakukan penelitian yang berjudul “ Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Timnas Bola Voli Indonesia Berdasarkan Turnamen AVC Challenge Cup 2023 for Men”.

## METODE PENELITIAN
Proposal  penelitian  ini  termasuk  jenis  penelitian  kuantitatif  dengan  metode analisis video, karena dalam penelitian ini tujuan yang ingin di dapat adalah menganalisis kebutuhan latihan kondisi fisik  dengan gerakan yang dominan di gunakan dalam bermain Bola  Voli  dalam  pertandingan  sebenarnya.  penelitian  deskriptif  bertujuan  untuk mendeskripsikan  (memaparkan)  peristiwa  yang  terjadi  pada  masa  kini  (Andriani  & Widodo,  2019).  Deskripsi  peristiwa  tersebut  dilakukan  secara  sistematik  yang menekankan  pada  pengungkapan  data  berdasarkan fakta yang diperoleh dari lapangan. Dalam  penelitian ini  populasi  yang    diteliti  adalah  tim  bola  voli  Indonesia  pada  ajang turnamen AVC  Challenge  For  Men 2023  maka  peneliti  menentukan  untuk  pengambilan sampel dengan cara total sampling.
Data  dalam  penelitian  ini  berupa  non  tes  yang  diperoleh  dari  hasil  pengamatan video pertandingan AVC Challenge Cup For Men 2023 melawan Thailand yang dimasukan ke  dalam  tabel  penelitian  untuk  membantu  peneliti  dalam  menjelaskan  data  yang dimasukan ke dalam tabel, dengan cara menghitung banyak Total smash , block , serve , , dan durasi pada saat pertandingan. Adapun tahap-tahap dalam pengambilan data antara lain : tahap  persiapan,  pengambilan  video  dan  analisis video antara lain: 1.Tahap Persiapan : Mempersiapkan laptop dan perangkat penunjang lain. 2) Tahap pengambilan data : berupa video rekaman pertandingan dari media internet. 3) Tahap analisis data : Mencatat jumlah teknik pukulan smash, serve , lalu blocking serta lama menit bermain dari set 1 sampai set 5 dalam setiap poin dan Memasukan data ke tabel pengamatan.
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
Gambar 1. Grafik Periodisasi Latihan Kebutuhan Fisik = Jumlah Gerakan x Banyaknya Pertandingan x 2

## Penulisan Rumus
Kebutuhan Fisik = Jumlah Gerakan x Banyaknya Pertandingan x 2

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Turnamen  AVC  challenge  Cup  for  Men  2023  akan  di  gelar  dengan  sistem pertandingan yang terdiri dari 2 fase yakni setengah kompetisi pada penyisihan grup dan gugur  ganda  pada  12  besar  (Suntama,  2023) . Tim  yang  menjadi  pemenang  dalam turnamen  ini  dapat  menjadi  kontestan  dalam  FIVB  Challenger  Cup  2023  sekaligus membuka  harapan  untuk  lolos  ke Vollyball  Nations  League (Jo,  2023b) . Tim  yang mengikuti  turnamen  AVC  Challenge  Cup  2023  Putra  berjumlah  17  tim  termasuk  tuan rumah China Taipei.
Penelitian  yang  penulis  lakukan  hampir  sama  dengan  penelitian  yang  sudah dilakukan  oleh  (Isnaini  et  al.,  2023).  Penelitian  tersebut  bertujuan  mengetahui  analisis kebutuhan  latihan  fisik  atlet  cabang  olahraga  pencak  silat  kelas  E  (65-70  kg)  pria berdasarkan analisa pertandingan pada pekan olahraga nasional (PON) XX Papua Tahun 2021.  Jenis  penelitian  yang  digunakan  serupa  dengan  jenis  penelitian  penulis  yakni deskriptif  kuantitatif.  Sama  halnya  juga  ketika  mengambil  data  yaitu  diambil  dengan menonton  video  pertandingan  pencak  silat  kelas  E(65-70  Kg)  Pria  Pekan  Olahraga Nasional (PON) XX Papua Tahun 2021 yang tersedia di youtube. Perbedaan dari penelitian penulis dengan penelitian (Isnaini et al., 2023) pada cabang olahraga yang dipilih. Penulis memilih  cabang  olahraga  bola  voli  Dikarenakan  belum  terdapat  penelitian  untuk mengetahui kebutuhan latihan kondisi fisik pada cabang olahraga bola voli maka dari itu
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
penulis inisiatif untuk meneliti mengenai Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023.
Penelitian ini dilakukan selama 2 minggu dari tanggal 25 Desember 2023 hingga 4 Januari 2024 melalui video rekaman Vidio.com. Subjek Penelitian ini ialah Atlit Bola Voli Putra  Timnas  Indonesia  yang  berjumlah  13  orang.  Teknik  pengumpulan  data menggunakan  penghitungan  total smash,service,  blocking dan  lama  bermain  selama bertanding. hasil analisis data power lengan, power tungkai, dan daya tahan kardiovaskular akan  digunakan untuk mengetahui kebutuhan latihan kondisi fisik atlet bola voli putra Indonesia.
Jika dihitung secara keseluruhan smash, blocking, serve dan lama menit bermain selama set 1 hingga set 5 maka dihasilkan data dengan tabel berikut.
Tabel 1. Total Keseluruhan Jumlah Teknik dan Menit Lama Bermain Pemain.
No. Nama pemain Posisi Pemain  Total Smash Total Service Total Block Lama Bermain 1 Rivan Nurmulky oposite 52 13 38 93,67 menit 2 Dony Hariono outside hitter 29 16 38 84,43 menit 3 Farhan Halim outside hitter 9 5 7 33,89 menit 4 Dio Zulfikri setter 2 4 21,5 menit 5 Hendra Kurniawan  middle blocker 18 15 76 67,36 menit 6 Muhammad Malizi middle blocker 4 3 11 15,57 menit 7 Fahreza Rakha Abhinaya libero 60,01 menit 8 Boy Arnez Arabi outside hitter 17 21 17 95,16 menit 9 Irpan libero 19,74 menit 10 Fahry Septian Putratama outside hitter 11 Nizar Julfikar setter 11 8 86,21 menit 12 Hernanda Zulfi middle blocker 2 7 30 36,11 menit 13 Agil Anggara Anggara outside hitter 4 2 5 15 menit
Jika  dilihat  dari  tabel  1.  maka  didapatkan  data  dari  pertandingan  Indonesia  vs
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
Thailand  pada  turnamen  AVC  Challenge  Cup  2023,  pemain  dengan  paling  banyak melakukan smash selama set 1  hingga  5  adalah  Rivan  Nur  Mulky dengan total 52 kali smash yang menempati posisi penyerang, kemudian atlet yang paling sering melakukan blocking ialah hendra kurniawan dengan total 76 kali blocking , selanjutnya pemain yang paling mendapatkan lama menit bermain adalah Boy Arnez Arabi, selama 95,16 menit,lalu terakhir pemain yang paling tinggi hitungan serve ialah Boy Arnez Arabi yang berjumlah 21 kali.

## Total teknik yang digunakan dalam satu pertandingan
Tabel 2. Jumlah Keseluruhan Teknik Pemain yang terbanyak.
Teknik Jumlah Smash 52 Blocking 76 Service 21
Berdasarkan table 2. ditemukan bahwa terjadi 52 kali penggunaan teknik smash pada pemain  yang  paling  tinggi  melakukan  pukulan  smash,  lalu  76  kali  penggunaan  teknik blocking  pada  pemain  yang  paling  tinggi  dalam  melakukan  blocking,  dan  21  kali penggunaan  teknik  serve  pada  pemain  yang  paling  banyak  melakukan  serve  pada pertandingan  bola  voli  Indonesia  vs  thailand  selama  bertanding  di  turnament  avc challenge cup 2023.
Pada tahap perencanaan latihan atlet harus dilatih hingga 100% kebutuhan fisik yang diperlukan tetapi setelahnya proses latihan itu mulai menurun intensitasnya sampai saat pertandingan. Oleh karenanya pada saat kompetisi atlet sudah mempunyai dua kali lipat kondisi fisik yang dibutuhkan pada saat pertandingan karena pada saat kompetisi hanya membutuhkan  50%  kondisi  fisik  dari  apa  yangsebelumnya  sudah  dilatih.  Maka  untuk mencari kebutuhan latihan atlet bola voli putra Indonesia untuk kompetisi setingkat AVC Challenge  Cup  2023  dilaksanakan  dengan  rumus:  Kebutuhan Fisik = Jumlah  Gerakan x Banyaknya Pertandingan x
Tabel  3. Total keseluruhan Jumlah Teknik dan Menit selama kompetisi.
Teknik Jumlah Smash Blocking Service 624 912 252
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
Dari tabel 3. didapat terjadi 624 kali penggunaan teknik smash, 912 kali penggunaan teknik blocking, 252 penggunaan teknik serve selama pertandingan cabang olahraga bola voli  pria  pada  AVC  Challenge  Cup  2023,  Dari  data  tabel  3.  selanjutnya  akan  dianalisis untuk  kebutuhan  latihan  fisik  berupa  power  lengan  dan  power  tungkai,  dimana  dari teknik yang terdapat ditabel diatas akan dihitung dan menjadi
Dari data tabel 3. selanjutnya akan dianalisis untuk kebutuhan latihan fisik berupa power  lengan  dan  power  tungkai.  Dimana  teknik  yang  terdapat  di  tabel  atas  akan dikelompokan menjadi kebutuhan fisik bagian atas dan bagian bawah, teknik smash saat memukul termasuk kedalam bagian atas, lalu teknik serve saat memukul  nya  termasuk kebagian  atas,  selanjutnya  teknik  smash  dan  serve  saat  melompat  termasuk  ke  bagian bawah atau tungkai kemudian blocking termasuk ke dalam kebutuhan fisik power tungkai dikarenakan melompat.

## Power Lengan
Tabel 4.Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Power Lengan.
Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Power Lengan JUMLAH Bagian  lengan  dengan  teknik  pukulan smash dan serve 625 + 252 repetisi = 877 Repetisi
Berdasarkan  tabel  4,  ditemukan  data  bahwa  saat  proses  latihan  mencapai  100% kebutuhan  latihan  kondisi  fisik  atlet  dilakukan  latihan  power  lengan  sebanyak  877 repetisi. maka atlet harus melakukan latihan disaat periodisasi 100% atau volume 100% dengan jumlah repetisi 877. latihan tersebut dibagi kedalam 1 mikro, misal sesi latihan elite atlet dibagi menjadi 12 sesi per minggu. atlet-atlet tersebut berlatih 2 sesi per hari yakni pagi dan sore. maka didapat latihan per satu sesi nya ialah 73 repetisi. sehingga  kebutuhan latihan kondisi fisik power lengan atlet timnas bola voli putra indonesia dalam periodisasi latihan mencapai 100% atau volume 100% latihan power tungkai per sesi nya harus 73 repetisi.
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3

## Power Tungkai
Tabel 5. Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Power Tungkai.
KEBUTUHAN JUMLAH Bagian tungkai  dengan  teknik lompatan saat smash dan blocking. 912 +624=1536 repetisi
Berdasarkan  tabel  5,  ditemukan  bahwa  saat  proses  latihan  mencapai  100% kebutuhan  latihan  kondisi  fisik  atlet  dilakukan  latihan  power  tungkai  sebanyak 1.536 repetisi. maka atlet harus melakukan latihan disaat periodisasi 100% atau volume 100% dengan jumlah repetisi 1.536. latihan tersebut dibagi kedalam 1 mikro, misal sesi latihan elite atlet dibagi menjadi 12 sesi per minggu. atlet-atlet tersebut berlatih 2 sesi per hari yakni pagi dan sore. maka didapat latihan per satu sesi nya ialah 128 repetisi. sehingga didapat data bahwa kebutuhan latihan kondisi fisik power tungkai atlet timnas bola voli putra  indonesia  dalam  periodisasi  latihan  mencapai  100%  atau  volume  100%  latihan power tungkai per sesi nya harus 128 repetisi  hal ini untuk memberikan kemampuan yang terbaik  dalam  bertanding  saat  menghadapi  lawan  sebab  power  otot  tungkai  dapat digunakan untuk melakukan gerakan secara eksplosif dalam melakukan lompatan candra (dalam Isabella & Bakti, 2021).

## Daya Tahan
Untuk  menentukan  kebutuhan  latihan  kondisi  fisik  daya  tahan  maka  dihitung berdasarkan lamanya waktu pertandingan dengan rumus.\
Kebutuhan  Latihan  Kondisi  Fisik  Daya  Tahan Kardiovaskular =  Waktu  Pertandingan X Jumlah Babak  x 2
= 25 menit x 5 babak  = 125 menit
Waktu  pertandingan  selama  25  menit  bersih  (  ketika  pertandingan  terhenti  waktu diberhentikan ) berdasarkan rumus kebutuhan latihan kondisi fisik daya tahan maka pada saat  proses  periodisasi  latihan  mencapai  100%  atau  volume  100%  maka  kebutuhan latihan kondisi fisik atlet dilakukan latihan daya tahan selama 125 menit.
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3

## Hasil analisis kebutuhan latihan kondisi fisik
Tabel 4. Hasil Analisis Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Jenis Kebutuhan Jumlah Power lengan Pukulan smash dan serve 877 repetisi Power tungkai Lompatan smash dan block 1536 repetisi Daya tahan Daya tahan 1500 menit
Berdasarkan  dari  tabel  6.  penelitian  ini  menghasilkan  kebutuhan  latihan  fisik berdasarkan  analisis  yang  bersumber  dari  pertandingan  bola  voli  pria  pada  gelaran kompetisi  AVC  Challenge  Cup  2023  dimana  sampel  dalam  penelitian  ini  adalah  atlet timnas  bola  voli  putra  Indonesia  yang  mengikuti  kompetisi  tersebut.  Analisis  tersebut menghasilkan bahwa atlet nasional Bola Voli pria indonesia memerlukan latihan power lengan untuk pukulan smash dan serve sebanyak 877 repetisi dan power tungkai sebanyak 1.536  repetisi  serta  latihan  daya  tahan  selama  1.500  menit  pada  saat  proses  latihan sedang  mencapai  100%  dari  kebutuhan  fisik  atlet  untuk  menunjang  penforma  saat bertanding dan menghasilkan prestasi yang telah direncakan.
Tabel 5. Kebutuhan latihan kondisi fisik jika ke dalam 1 sesi
Jenis Kebutuhan Jumlah Power lengan Pukulan smash dan serve 73 repetisi Power tungkai
Lompatan smash dan block 128 repetisi Daya Tahan Daya tahan 125 menit
Berdasarkan dari tabel 5. Maka kebutuhan latihan kondisi fisik timnas bola voli putra  per  1  sesi  memerlukan  latihan power lengan  untuk  pukulan smash dan serve sebanyak 73 repetisi dan power tungkai sebanyak 128 repetisi serta latihan daya tahan selama 125 menit  saat proses latihan sedang mencapai 100% dari kebutuhan fisik atlet untuk menunjang performa.

## KESIMPULAN
Dari  hasil  analisis  data  yang  telah  dilaksanakan,  kebutuhan  latihan  fisik  bagi  atlet nasional bola voli putra indonesia saat periodisasi nya 100% atau volume latihan 100% yaitu  latihan  power lengan  untuk  pukulan smash  dan  serve  sebanyak  877  repitisi  dan
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
power tungkai sebanyak 1.536 repetisi serta latihan daya tahan selama 1.500 menit pada saat proses latihan sedang mencapai 100% dari kebutuhan latihan fisik atlet. Dari jumlah kebutuhan tersebut pelatih dapat menyesuaikan bentuk atau model latihan serta beban yang dilakukan pada saat latihan sesuai dengan kondisi atlet yang sedang dilatih. Dengan demikian  Disarankan  kepada  pelatih,  pembina  olahrga).  Disarankan  kepada  pelatih, pengajar,  pembina  olahrga  dan  para  pmbaca  agar  melakukan  game  analisis  untuk mengetahui  kebutuhan  latihan  fisik  agar  latihan  lebih  efektif  dan  efesien.Dari  jumlah kebutuhan tersebut pelatih dapat menyesuaikan bentuk atau model latihan serta beban yang dilakukan pada saat latihan sesuai dengan kondisi atlet yang sedang dilatih.

## DAFTAR PUSTAKA
Andriani, S. A., & Widodo, D. A. (2019). Analisis Kebutuhan Kondisi Fisik Pemain Tenis Meja. Jurnal Kesehatan Olahraga , 3 (7), 535–542.
ARIANTO, A. (2015). Fakultas ilmu keolahragaan universitas negeri padang 2015. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi , 1 (1). http://ejournal.unp.ac.id/students/index.php/pjs/article/view/1783 Arsil. (2010). pembinaan kondisi fisik:
Budiarsa, I. N., Prof. Dr. I Nyoman Kanca, M., & dr. Ni Putu Dewi Sri Wahyuni, S. K. (2014). Pengaruh Pelatihan Leg Hops terhadap kekuatan dan daya ledak Otot Tungkai. ilmu keolahragaan Undiksha . https://doi.org/https://doi.org/10.23887/jiku.v2i1.2651 Didin Tohidin, Netti Afrina, Syafruddin, M. S. R. (2021). hubungan daya ledak otot tungkai, koordinasi mata tangan dan kelentukan terhadap kemampuan smash atlet bola voli. Sporta  Saintika , 6 (3).  https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/83200672/108- libre.pdf?1649083846=&response-content- disposition=inline%3B+filename%3DHubungan_Daya_Ledak_Otot_Tungkai_Koordi n.pdf&Expires=1704903754&Signature=KuB7SjeA0HnFN0rA-nZ950DQq- ZtOQxsuxTpoM~mOHW-oeXXvN1WN6tOes
DR. DIKDIK ZAFAR SIDIK, M. P., PAULUS L. PESURNAY, M. P., & LUKY AFARI, M. P. (2019). pelatihan kondisi fisik (Nita (ed.)). PT REMAJA ROSDAKARYA. Dra.  Erianti,  M.  P.,  &  Yuni  Astuti,  M.  P.  (2004). Bola  Voli .  Implementation  of  Specific Physical Conditions Training Models for Student Volleyball Basic Technical Ability Isabella, A. P., & Bakti, A. P. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot  Lengan  Terhadap  Accuracy  Smash  Bolavoli. Jurnal  Kesehatan  Olahraga ,  151– 160.
Ishak. (2023, Juli). Apa Itu AVC Challenge Cup 2023 ? Kejuaraan Voli Asia yang bisa Bawa Rivan Nurmulki Dkk ke VNL 2024. TribunPontianak.co.id . https://pontianak.tribunnews.com/2023/07/10/apa-itu-avc-challenge-cup-2023- kejuaraan-voli-asia-yang-bisa-bawa-rivan-nurmulki-dkk-ke-vnl-2024?page=2 Jo, B. (2023a). Apa itu voli AVC Challenge Cup: Format Kompetisi & Tim Peserta. tirto.id . https://tirto.id/apa-itu-voli-avc-challenge-cup-format-kompetisi-tim-peserta- gLqu#google_vignette
Jo, B. (2023b). Bagan AVC Challenge Cup 2023 Putra & Daftar Tim Lolos 12 Besar. tirto.id . https://tirto.id/bagan-avc-challenge-cup-2023-putra-daftar-tim-lolos-12-besar- gMRz#google_vignette
Kurnia, A. diki, Zarwan, Arsil, & Emral. (2020). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai dan
Analisa Kebutuhan Latihan Kondisi Fisik Atlit Timnas Bola Voli Indonesian Berdasarkan Kompetisi AVC Challenge Cup For Men 2023 Mochamad Marcelino 1 , Iman Imanudin 2 , Unun Umaran 3
Kelentukan  dengan  Kemampuan  Tendangan  Sabit  Atlet  Pencak  Silat  UNP. Jurnal JPDO , 3 (2), 1–5. http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/590
Saleh, N. (2023). Hasil AVC Challenge Cup 2023: Timnas Bola Voli Putra Indonesia Gagal ke Semifinal, Kalah 2-3 dari Thailand. tempo.co . https://sport.tempo.co/read/1747618/hasil-avc-challenge-cup-2023-timnas-bola- voli-putra-indonesia-gagal-ke-semifinal-kalah-2-3-dari-thailand
Suntama, P. (2023). format voli avc challenge cup 2023 putra & syarat lolos vnl. tirto.id . https://tirto.id/format-voli-avc-challenge-cup-2023-putra-syarat-lolos-vnl-2024- gMyh#google_vignette
Syafruddin. (2011). Dasar - dasar Kepelitihan Olahraga .
Syafruddin,  M.  A.  (2019).  Pengaruh  Struktur  Tubuh  dan  Koordinasi  Mata  Tangan Terhadap  Kemampuan  Passing  Bawah  Dalam  Permainan  Bola  Voli  Atlet  Voli  Kota Makassar. Jendela Olahraga , 4 (2), 30. https://doi.org/10.26877/jo.v4i2.3778 Tudor.  O  Bompa.  (1994). theory  and  metodology  of  trainning (3rd  ed.).  kendall/hunt Pub.Co. https://archive.org/details/theorymethodolog00bomp