eISSN: 2798-4826 DOI: 10.36082/gemakes.v3i1.1049 Open Access: https://ejournal.poltekkesjakarta1.ac.id/index.php/gemakes

## PENINGKATAN PENGETAHUAN MENGENAI PRENATAL COUPLE YOGA DI MASA PANDEMI COVID-19 DENGAN MENGGUNAKAN MEDIA VIDEO DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS KELURAHAN CILANDAK TIMUR
Masita 1  , Rasumawati 2 , Yunita Laila Astuti 3
Corresponding author: masitadarmawan76@gmail.com
1, 2, 3 Jurusan Kebidanan, Poltekkes Kemenkes Jakarta I, Jakarta, Indonesia
Genesis Naskah: Received: 10-04-2023, Revised: 02-05-2023, Accepted: 10-05-2023, Available Online: 15-05-2023

## Abstrak
Prenatal  couple  yoga  merupakan  salah  satu  modifikasi  dari  prenatal  yoga.  Pada  latihan  ini  dilakukan  dengan melibatkan suami. Prenatal couple yoga dapat memperkuat hubungan emosional antara ibu, ayah dan calon bayi. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan memberikan penyuluhan bagi ibu hamil dan suami untuk meningkatkan  pengetahuan  tentang  Prenatal  Couple  Yoga  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  Kelurahan  Cilandak Timur, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan. Kegiatan ini dilaksanakan pada bulan Maret-November 2022 pada  30  ibu  hamil.  Kegiatan  dilaksanakan  sesuai  jadwal  dengan  2  metode  yaitu:  1)  ibu  hamil  dan  pasangan diberikan penyuluhan mengenai manfaat Prenatal Couple Yoga dan 2) mengajarkan ibu tentang langkah-langkah dalam  melakukan  Prenatal  Couple  Yoga  dan  dipraktikkan  dengan  menggunakan  media  video  Prenatal  Couple Yoga,  menganjurkan  ibu  hamil  dan  pasangan  untuk  aktif  mengikuti  langkah  demi  langkah.  Hasil  evaluasi pengetahuan  dengan pre dan posttest ditemukan  tingkat  pengetahuan  ibu  hamil  tentang  Prenatal  Couple  Yoga mengalami peningkatan lebih baik, yaitu pada pretest 64,33 dan posttest sebesar 80,33. Dapat disimpulkan bahwa penyuluhan menggunakan video dapat meningkatkan pengetahuan mengenai Prenatal Couple Yoga. Pelaksanaan Prenatal Couple Yoga ini diharapkan dapat membantu bidan dalam memberikan penyuluhan pada kelas ibu dengan menggunakan  media  video  yang  telah  dibuat,  dan  bidan  melanjutkan  kegiatan  ini  pada  semua  ibu  hamil  yang mengikuti kelas kehamilan, khususnya di Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur.

## Kata Kunci: Pengetahuan, prenatal couple yoga, video

## INCREASING KNOWLEDGE ABOUT PRENATAL COUPLE YOGA DURING THE COVID-19 PANDEMIC BY USING VIDEO AT THE WORKING AREA OF THE EAST CILANDAK VILLAGE HEALTH CENTER

## Abstract
Prenatal  couple  yoga  is  one  modification  of  prenatal  yoga.  This  exercise  is  done  by  involving  the  husband. Prenatal  couple  yoga  can  strengthen  the  emotional  connection  between  mother,  father  and  the  fetus.  This community service activity aimed to provide counseling for pregnant women and husbands to increase knowledge about Prenatal Couple Yoga at the Working Area of the Cilandak Timur Village Health Center, Pasar Minggu District,  South  Jakarta.  This  activity  was  carried  out  from  March  to  November  2022  for  30  pregnant  women. Activities  are  carried  out  according  to  schedule  with  2  methods:  1)  Pregnant  women  and  couples  were  given counseling about the benefits of Prenatal Couple Yoga and 2) taught mothers about the steps in doing Prenatal Couple Yoga and  were practiced using Prenatal Couple Yoga video media, encouraging pregnant women and couples to actively follow step by step. The results of knowledge evaluation with pre and posttest found that the level  of  knowledge  of  pregnant  women  about  Prenatal  Couple  Yoga  increased  better,  namely  in  the  pretest  of 64.33 and posttest of 80.33. It can be concluded that counseling using videos could increase knowledge about Prenatal Couple Yoga. The implementation of Prenatal Couple Yoga is expected to help midwives in providing counseling to mothers' classes using video media that has been made, and midwives continue this activity for all pregnant women who attend pregnancy classes, especially at the East Cilandak Village Health Center.
Keywords: Knowledge, prenatal couple yoga, video

## GEMAKES: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat
Volume 3, Nomor 1 Tahun 2023, pp. 78-84

## Pendahuluan
Faktor  psikologis  mempunyai  pengaruh terhadap  terjadinya  gangguan  saat  proses persalinan. Kejadian persalinan lama sekitar 65% disebabkan  karena  kontraksi  uterus  yang  tidak efisien,  adanya  disfungsional  kontraksi  uterus sebagai  respon  terhadap  kecemasan  sehingga menghambat  aktivitas  uterus.  Respon  tersebut merupakan  bagian  dari  komponen  psikologis, sehingga dapat dinyatakan bahwa besar pengaruh faktor  psikologis  dalam  keselamatan  menjelang persalinan pada ibu (Rusmita, 2015).
Asuhan  kehamilan  merupakan  hal  yang sangat  baik  untuk  mengatasi  masalah-masalah selama  kehamilan.  Salah  satu  tujuannya  adalah persalinan  yang  fisiologis  dengan  ibu  dan  anak yang  sehat.  Persalinan  yang  alami  dan  lancar  ini dapat  dicapai  jika  uterus  berkontraksi  dengan baik, ritmis dan kuat dengan segmen bawah rahim, serviks,  dan  otot-otot  dasar  panggul  dalam keadaan  relaksasi,  sehingga  bayi  dengan  mudah melewati  jalan  lahir.  Keadaan  ini  dapat  dicapai dengan  bantuan  wanita  hamil  itu  sendiri  yang merupakan  ketenangan  dan  relaksasi  tubuh  yang sempurna (Kadek, 2011).
Salah  satu  intervensi  kebidanan  yang dilakukan  adalah  latihan  pisik,  seperti  prenatal yoga. Berlatih prenatal yoga pada masa kehamilan merupakan  salah  satu  solusi  yang  menunjang proses kehamilan, dan kelahiran bahkan pengasuhan  anak  yang  dapat  dilakukan  dalam kelas  antenatal,  yang  merupakan  sarana  untuk belajar  kelompok  tentang  kesehatan  ibu  hamil, dalam  bentuk  tatap  muka  yang  bertujuan meningkatkan  pengetahuan  dan  keterampilan
mengenai kehamilan, persalinan, perawatan nifas, dan perawatan bayi baru lahir (Putri et al., 2022).
Untuk  mengurangi  kecemasan  dapat dilakukan  dengan supported  self-help .  Terdapat dua contoh supported self-help yaitu senam hamil dan prenatal yoga. Senam hamil merupakan salah satu  latihan  fisik  untuk  ibu  hamil  yang  sudah masuk  ke  dalam  program  pemerintah  yaitu  pada kelas  ibu  hamil,  namun  tidak  semua  puskesmas rutin  melaksanakan  kegiatan  tersebut  (Haring  et al., 2013).
Yoga  bagi  kehamilan  memfokuskan perhatian  pada  ritme  nafas,  mengutamakan kenyamanan  serta  keamanan  dalam  berlatih sehingga memberikan banyak manfaat. Perbedaan senam  hamil  dan  prenatal  yoga  terdapat  pada tahapan  dan  beberapa  gerakannya,  yaitu  pada prenatal yoga terdapat tahapan pemusatan pikiran, surya namaskar dan relaksasi akhir dengan posisi tidur berbaring, sedangan pada senam hamil tidak terdapat hal tersebut (Sindhu, 2014).
Yoga  adalah  perpaduan  olah  tubuh, pikiran  dan  mental  yang  sangat  membantu  ibu hamil melenturkan persendian dan menenangkan pikiran  terutama  dalam  trimester  III.  Yoga kehamilan  terdiri  dari  aspek  yaitu  pemusatan pikiran  ( centering ),  pernafasan  ( pranayama ), pemanasan  ( warming-up ),  pose  yoga  ( asanas ), dan relaksasi (PGY Trainer Team, 2017). Sindhu menyatakan  bahwa  salah  satu  manfaat  berlatih yoga  bagi  kehamilan  adalah  dapat  mengurangi kecemasan  dan  mempersiapkan  mental  sang  ibu untuk menghadapi persalinan (Sindhu, 2014).
Dalam  gerakan  senam  hamil  yoga terkandung efek relaksasi yang dapat menstabilkan  emosi  ibu  hamil,  sebab  gerakan
yoga  memfokuskan  perhatian  pada  ritme  napas, mengutamakan  kenyamanan  serta  keamanan dalam  berlatih  sehingga  memberikan  banyak manfaat (Krisnadi, 2010).
Prenatal  Couple  Yoga  merupakan  salah satu  jenis  yoga  untuk  ibu  hamil  yang  biasa dilakukan bersama dengan suami. Manfaat utama yang  dapat  dirasakan  dari  Prenatal  Couple  Yoga adalah  menguatkan  ikatan  emosional  antara  ibu, ayah dan calon bayi, membangun kerjasama yang baik  dengan  suami  pada  saat  proses  persalinan, mendukung fisik dan emosional ibu (Handayani & Rasumawati, 2022).
Menurut  Wile  (2016),  Prenatal  Couple Yoga memiliki banyak manfaat, yaitu meningkatkan kesadaran dan kepekaan satu sama lain,  serta  mempererat  hubungan  ibu  hamil  dan suami  (Wile,  2016).  Selain  itu,  melalui  Prenatal Couple Yoga, ibu dan suami dapat menerima satu sama  lain,  berkomunikasi  secara  terbuka  dengan pasangan membantu melepas dan mengendalikan perasaan negatif (Wile, 2016).
Pada  kelas  ibu,  pemberian  pendidikan kesehatan  tentang  senam  hamil  sudah  diberikan, namun  untuk  Prenatal  Couple  Yoga  belum diberikan  di  puskesmas.  Mengingat  manfaat Prenatal Couple Yoga yang baik untuk ibu hamil dan  pasangan  makan  perlu  diberikan  pendidikan kesehatan  melalui  video  agar  ibu  hamil  dan pasangan dapat melakukan dengan baik di rumah.
Puskesmas  Kelurahan  Cilandak  Timur merupakan salah satu puskesmas yang terletak di wilayah Jakarta Selatan. Jarak tempuh Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur dari ke Kampus Prodi
Kebidanan  Poltekkes  Kemenkes  Jakarta  I  ±  5,9 kilometer.
Kelas ibu hamil sudah dilakukan di setiap puskesmas. Pada kelas ibu hamil sudah diajarkan senam  kepada  setiap  ibu  hamil,  namun  untuk Prenatal Couple Yoga belum dilakukan pada kelas ibu di Puskesmas. Hal ini yang merupakan salah satu  alasan  tim  pengabdian  kepada  masyarakat melakukan pendidikan kesehatan tentang manfaat langkah-langkah Prenatal Couple Yoga.
Di  masa  pandemi  Covid  19,  ibu  hamil mempunyai  keterbatasan  akses  ke  pelayanan kesehatan untuk menghindari penularan Covid 19, dengan  media  video  diharapkan  ibu  dan  suami dapat melakukan  Prenatal  Couple  Yoga  dirumah dengan aman.
Berdasarkan  analisis  situasi  diatas,  maka Tim akan melakukan kegiatan pengabdian kepada masyarakat dengan judul “Peningkatan Pengetahuan  Mengenai  Prenatal  Couple  Yoga  di Masa  Pandemi  Covid-19  dengan  Menggunakan Media  Video  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur”.

## Metode Pelaksanaan
Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat ini  dilaksanakan  pada  ibu  hamil  dan  pasangan yang  berada  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas Kelurahan  Cilandak  Timur,  Kecamatan  Pasar Minggu,  Jakarta  Selatan  pada  bulan  Maret- November 2022. Kegiatan ini dilakukan dengan 2 metode yaitu diuraikan sebagai berikut :
1. Ibu hamil dan pasangan diberikan penyuluhan mengenai  manfaat  Prenatal  Couple  Yoga. Sebelum dilakukan penyuluhan ibu hamil dan
pasangan  dilakukan pretest terlebih  dahulu untuk mengetahui seberapa baik pengetahuan ibu  hamil  dan  pasangan  tentang  Prenatal Couple Yoga. Pada tahap akhir ibu hamil dan pasangan diberikan posttest dengan pertanyaan seputar  materi  yang  telah diberikan.
2. Mengajarkan  ibu  tentang  langkah  –  langkah dalam melakukan  Prenatal Couple  Yoga  dan dipraktikkan  dengan  menggunakan  media video  Prenatal  Couple  Yoga,  menganjurkan ibu hamil dan pasangan untuk aktif mengikuti langkah demi langkah. Peserta dipandu oleh 1 orang  instruktur  dan  setiap  5  orang didampingi  oleh  pendamping.  Hal  ini bertujuan untuk memastikan langkah-langkah yang  dilakukan  oleh  peserta  benar  sesuai dengan yang telah disampaikan. Peserta yang mengikuti  penyuluhan  dan  praktik  Prenatal Couple  Yoga  ini  adalah  ibu  hamil  dan pasangan  yang  bersedia  melakukan  Prenatal Couple  Yoga  di  rumah.  Peserta  akan dilakukan  evaluasi  dalam  setiap  langkah Prenatal  Couple  Yoga  yang  dilakukan  agar peserta  mampu  melakukan  di  rumah.  Setiap peserta  akan  mendapatkan  Alat  Bantu  Yoga dan souvenir.

## Hasil dan Pembahasan
Kegiatan pengabdian masyarakat dilakukan  dengan  tujuan  untuk  meningkatkan pengetahun  ibu  hamil  tentang  Prenatal  Couple Yoga.  Adapun  kegiatan  yang  dilaksanakan mencakup  penyuluhan  dan  praktik  tentang Prenatal  Couple  Yoga  pada  ibu  hamil  dan
pasangan.

## 1. Sosialisasi Kegiatan
Kegiatan  dalam  pengabdian  masyarakat  ini mulai  pada  bulan  Maret  sampai  dengan November 2022 dan dilaksanakan di Puskesmas  Puskesmas  Kelurahan  Cilandak Timur,  Kecamatan  Pasar  Minggu  Jakarta Selatan.  Jumlah  peserta  yang  mengikuti kegiatan ini sebanyak 30 orang.
2. Penyuluhan
Tahapan kegiatan  ini diawali  dengan memberikan  lembar  pretest  terlebih  dahulu untuk mengetahui seberapa baik pengetahuan ibu  hamil  dan  pasangan  tentang  Prenatal Couple Yoga. Pada pertemuan selanjutnya ibu hamil  dan  pasangan  diberikan  penyuluhan mengenai manfaat Prenatal Couple Yoga dan langkah-langkah Prenatal Couple Yoga.
3. Praktik Prenatal Couple Yoga
Pada tahap ini instruktur mengajarkan kepada ibu tentang langkah-langkah dalam melakukan  Prenatal  Couple  Yoga  dan dipraktikkan  dengan  menggunakan  media video  Prenatal  Couple  Yoga.  Setelah memahami tentang Prenatal Couple Yoga ibu hamil  dan  pasangan  dapat  melakukan  di rumah. Setelah melakukan yoga di rumah, ibu hamil dievaluasi mengenai pelaksanaan yang telah dilakukan.
4. Analisis Kegiatan
Pada  tahap  akhir  ibu  hamil  dan  pasangan diberikan posttest dengan pertanyaan seputar materi yang telah diberikan.
Setiap tahapan diuraikan pada bagan berikut.

## Gambar 1. Bagan Alir Kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat
Evaluasi  kegiatan  ini  berdasarkan  hasil pre dan posttest yang disajikan pada data berikut ini:
Tabel  1.  Gambaran  Umur  Ibu  hamil  di Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur Tahun 2022
Umur Ibu n % <20 dan >35 Tahun 20-35 Tahun 2 28 6,9 93,3
Berdasarkan  Tabel  1,  didapatkan  hasil bahwa  sebagian  besar  ibu  hamil  yang  datang  ke Puskesmas Cilandak Timur berumur 20-35 tahun sebanyak 93,3%.
Gambar 1. Penyampaian materi tentang Prenatal Couple Yoga

## Gambar 2. Penyampaian materi tentang
Prenatal Couple Yoga
Tabel  2.  Gambaran  Pendidikan  Ibu  hamil  di Puskesmas Kelurahan  Cilandak Timur Tahun 2022
Pendidikan n % SD SMP SMA Perguruan Tinggi 1 6 12 11 3,4 20 40 36,6
Berdasarkan  tabel  di  atas,  didapatkan hasil  bahwa  sebagian  besar  ibu  hamil  memiliki Pendidikan  SMA  (40%)  dan  perguruan  tinggi (36,6%).
Tabel  3.  Gambaran  Pekerjaan  Ibu  Hamil  di Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur Tahun 2022
Pekerjaan N % IRT PNS Pegawai Swasta 21 2 7 70 6,6 23,4
Berdasarkan  table  3  di  atas  menjelaskan bahwa  Sebagian  besar  ibu  hamil  yang  datang  ke Puskesmas  Cilandak  Timur  memiliki  pekerjaan Ibu Rumah tangga (IRT) sebanyak 70%.
Evaluasi Kegiatan
dan Posttest Penyuluhan mengenai praktik Prenatal Couple Yoga Praktik Prenatal Couple Yoga Evaluasi Kegiatan dan Posttest
Tabel  4.  Gambaran  Paritas  Ibu  hamil  di Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur Tahun 2022 Paritas n % Primigravida Multigravida 13 17 43,3 56,7
Berdasarkan  tabel  di  atas,  didapatkan hasil  bahwa  Sebagian  besar  paritas  ibu  hamil  di Puskesmas  Cilandak  Timur  adalah  multigravida sebanyak 56,7%.
Tabel 5. Gambaran Pengetahuan Ibu Hamil di Puskesmas Kelurahan Cilandak Timur Tahun 2022
Pengetahuan Mean Min Maks SD Sebelum 64,33 40 80 10 Sesudah 80,33 60 100 10,9
Tabel  5  menunjukkan  bahwa  rerata pengetahuan sebelum ibu hamil diberikan materi tentang  Prenatal  Couple  Yoga  yaitu  64,33  dan sesudah  diberikan  pengetahuan  sebesar  80,33 Hasil  ini  menunjukkan  terjadinya  peningkatan pengetahuan  tentang  Prenatal  Couple  Yoga sesudah diberikan penyuluhan dan praktik tentang Prenatal Couple Yoga.
Prenatal  yoga  merupakan  salah  satu olahraga yang mampu meningkatkan energi pada ibu  hamil.  Gerakan-gerakan  yoga  yang  lembut dapat  menghilangkan  stress  dan  rasa  cemas  atau takut  pada  proses  persalinan,  sehingga  dapat meningkatkan  kesehatan  mental  ibu  hamil. Prenatal  yoga  berpasangan  dapat  meningkatkan kesadaran  dan  kepekaan  satu  sama  lain,  serta mempererat hubungan ibu hamil dan suami (Wile,
2016). Selain itu, melalui Prenatal Couple Yoga, ibu  dan  suami  dapat  menerima  satu  sama  lain, berkomunikasi  secara  terbuka  dengan  pasangan membantu  melepas  dan  mengendalikan  perasaan negatif (Wile, 2016).
Faktor  psikologis  mempunyai  pengaruh terhadap  terjadinya  gangguan  saat  proses persalinan. Kejadian persalinan lama sekitar 65% disebabkan  karena  kontraksi  uterus  yang  tidak efisien,  adanya  disfungsional  kontraksi  uterus sebagai  respon  terhadap  kecemasan  sehingga menghambat  aktivitas  uterus.  Respon  tersebut merupakan  bagian  dari  komponen  psikologis, sehingga dapat dinyatakan bahwa besar pengaruh faktor  psikologis  dalam  keselamatan  menjelang persalinan pada ibu (Rusmita, 2015).
Salah  satu  intervensi  kebidanan  yang dilakukan  adalah  latihan  fisik,  seperti  prenatal yoga. Berlatih prenatal yoga pada masa kehamilan merupakan  salah  satu  solusi self-help yang menunjang  proses  kehamilan,  dan  kelahiran bahkan  pengasuhan  anak  yang  dapat  dilakukan dalam  kelas  antenatal,  yang  merupakan  sarana untuk  belajar  kelompok  tentang  kesehatan  ibu hamil,  dalam  bentuk  tatap  muka  yang  bertujuan meningkatkan  pengetahuan  dan  keterampilan mengenai kehamilan, persalinan, perawatan nifas, dan perawatan bayi baru lahir (Putri et al., 2022).
Pengabdian kepada masyarakat ini menunjukkan  adanya  peningkatan  pengetahuan ibu hamil mengenai Prenatal Couple Yoga setelah diberikan penyuluhan menggunakan media video. Menurut  Bahriah  dkk,  memberikan  informasi tentang yoga  bagi ibu hamil melalui  penyuluhan dan    konseling    yoga    pada    kehamilan
berpengaruh pada  peningkatan  pengetahuan ibu hamil (Bahriah et al., 2021).
Peningkatan  pengetahuan  ini  bertujuan untuk meningkatkan minat masyarakat, khususnya ibu hamil untuk mengikuti kelas yoga. Hal ini didukung oleh penelitian Nurbaiti & Nurita (2020)  yang  menunjukkan  bahwa  terdapat hubungan yang bermakna antara tingkat pengetahuan  prenatal  yoga  dengan  minat  ibu dalam mengikuti kelas prenatal yoga (Nurbaiti & Nurita, 2020). Hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat  ini  diharapkan  dapat  meningkatkan minat  ibu  hamil  untuk  mengikuti  kelas  yoga, terutama Prenatal Couple Yoga.

## Kesimpulan dan Saran
Hasil  evaluasi  pengetahuan  dengan  pre dan  posttest  ditemukan  tingkat  pengetahuan  ibu hamil  tentang  Prenatal  Couple  Yoga  mengalami peningkatan  lebih  baik.  Pelaksanaan  Prenatal Couple  Yoga  ini  diharapkan  dapat  membantu bidan dalam memberikan penyuluhan pada  kelas ibu dengan menggunakan media video yang telah dibuat,  dan  bidan  melanjutkan  kegiatan  ini  pada semua  ibu  hamil  yang  mengikuti  kelas  ibu, khususnya  di  Puskesmas  Kelurahan  Cilandak Timur.

## Daftar Pustaka
Bahriah, Y., Sari, N. M., Rukmawati, R., & Rispa, M.
(2021).  Penyuluhan  Dan  Konseling  Yoga  Pada Kehamilan. Community  Development  Journal : Jurnal  Pengabdian  Masyarakat , 2 (3),  1161–
1166. https://doi.org/10.31004/cdj.v2i3.2982
Handayani,  S.,  &  Rasumawati,  R.  (2022).  The
Effectiveness  of  Prenatal  Couple  Gentle  Yoga and Birth Ball on Maternal Mental Readiness and the length of Labor at the Depok Regional Health Center. Journal  of  Drug  Delivery  and
Therapeutics , 12 (3), 100–102.
https://doi.org/10.22270/jddt.v12i3.5476
Haring, M., Smith, J. E., Bodnar, D., Misri, S., Little, Ruth,  M.,  &  Ryan,  D.  (2013). Coping  with anxiety during pregnancy and followingthe birth A  cognitive  behaviour  therapy-based  self- managementguide  for  women  and  health  care providers . 1–178. http://bookstore.cw.bc.ca Kadek,  W.  (2011). Manfaat  Prenatal  Yoga  terhadap Proses Persalinan . Stikes Ngudi Waluyo.
Krisnadi, S. R. (2010). Sinopsis Yoga untuk kehamilan: sehat, bahagia dan penuh makna .
Nurbaiti, N., & Nurita, S. R. (2020). Hubungan Tingkat Pengetahuan  Prenatal  Yoga  dengan  Minat  Ibu Hamil dalam Mengikuti Kelas Prenatal Yoga di Puskesmas  Putri  Ayu  Kota  Jambi. Jurnal Akademika  Baiturrahim  Jambi , 9 (1),  49. https://doi.org/10.36565/jab.v9i1.179
PGY  Trainer  Team.  (2017). Modul  Prenatal  Gentle Yoga . Kristala Permata Nusantara.
Putri,  C.  R.  A.,  Arlym,  L.  T.,  &  Yuanti,  Y.  (2022).
Pengaruh  Prenatal  Yoga  dalam  Mengurangi Kecemasan pada Kehamilan: Systematic Literature Review. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi , 11 (1), 81. https://doi.org/10.36565/jab.v11i1.449
Rusmita,  E.  (2015).  Pengaruh  Senam  Hamil  Yoga Terhadap  Persalinan  Di  Rsia  Limijati  Bandung. Jurnal Ilmu Keperawatan , III (2), 80–86.
Sindhu,  P.  (2014). Yoga  untuk  Kehamilan:  Sehat,
Bahagia & Penuh Makna .
Wile,  N.  (2016). Prenatal  Yoga  Teacher  Training: Partner Yoga for Prenatal Students .