## JOURNAL OF EMPOWERMENT

## PELATIHAN SENAM AEROBIK DI MASYARAKAT PADA MASA TRANSISI
PANDEMI COVID-19

## AEROBIC GYMNASTICS TRAINING IN COMMUNITY DURING THE TRANSITION OF
THE COVID-19 PANDEMIC
1 Firdaus Hendry Prabowo Yudho, 2 Mela Aryani 12 Universitas Suryakancana
1 hendri_firdaus@unsur.ac.id, 2 melaaryani@unsur.ac.id Masuk : 23 Juni 2022 Penerimaan : 27 Juni 2022 Publikasi : 30 Juni 2022

## ABSTRAK
Kegiatan  senam  bersama  yang  menjadi  aktivitas  pada  giat  pengabdian  kepada masyarakat  ini  merupakan  salah  satu  kegiatan  yang  dianggap  ampuh  untuk mengaktifkan aktivitas gerak warga masyarakat, yang mana menjadi salah satu tujuan dari  kegiatan  ini.  Kegiatan  ini  difokuskan  untuk  meningkatkan  kebugaran  fisik  dan imunitas,  dan  psikologis  warga  masyarakat Desa  Sirnagalih  pada  masa  transisi  covid 19  dengan  metode  kegiatan  senam  bersama  secara  tatap  muka  yang  dilaksanakan selama 12 pertemuan.  Hasil yang dirasakan selama proses kegiatan ini berlangsung, senam aerobik di luar ruangan dengan dilakukan secara bersama-sama terbukti dapat meningkatkan kondisi kebugaran dan psikologi warga masyarakat, serta juga  memiliki efek lain yang juga bermanfaat dalam aspek sosial dan ekonomi warga sekitar Desa Sirnagalih.
Kata Kunci : Aerobik;  Kebugaran; Pengabdian; Pandemi; Senam.

## ABSTRACT
The mass exercise activity which is an activity held in this community service is one exercise that  is  considered  effective  for  activating  community movement  activities, which is one  of the goals of this activity. This exercise focuses on improving the physical fitness, immunity, and  psychology  of  the  residents  of  Sirnagalih  Village  during  the  COVID-19  transition period  using  joint  exercise  activities  carried  out  for  12  offline  meetings.  The  results  felt during  the  process  of  this  activity,  an outdoor  aerobic  exercise  carried  out  together  has been  proven  to  improve  the  fitness  and  psychological  conditions  of  the  community members and has other beneficial effects on the social and economic aspects of residents around Sirnagalih Village.
Keywords
: Aerobics; Fitness; Devotion; Pandemic; Gymnastics.

## A. PENDAHULUAN
Pandemi  COVID  19  memberikan  efek  dan  dampak  negatif  yang  luar  biasa terhadap  berbagai  sendi  kehidupan  manusia.  Pada  akhir  Desember  2019, epidemi kasus dengan yang tidak diketahui mengenai  infeksi pernafasan bawah terjadi di Wuhan, wilayah metropolitan terbesar di provinsi Hubei China. Penyakit ini  disebabkan  oleh  Virus  Corona  baru  (CoV)  dengan  nama  sindrom  pernafasan akut yang parah akibat Virus Corona 2 (SARS-CoV-2), yang bertanggung jawab atas  penyakit  Corona  Virus  2019  (COVID-19),  sebagaimana  yang  diumumkan oleh  Organisasi  Kesehatan  Dunia  (WHO)  pada  tanggal  11  Februari  2020 (Maugeri  et  al.,  2020).  Dampak  daripada  pandemi  yang  terjadi  diantaranya adalah  penurunan  kebugaran  serta  dampak  secara  psikologis  bagi  warga
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
masyarakat  dari  berbagai  kalangan.  Senam  aerobik  yang  sudah  sejak  lama dipercaya dapat meningkatkan kebugaran fisik, imun, serta menyenangkan dapat diambil sebagai salah satu kegiatan yang menjawab persoalan yang diakibatkan oleh  kondisi  pandemi  tersebut  (Juliasti  et  al.,  2020).  Kegiatan  senam  aerobik sendiri  telah  menjelma  menjadi  kegiatan  olahraga  yang  diminati  oleh  berbagai kalangan.  Beberapa  alasan  yang  mungkin  menjadi  motivasi  masyarakat  untuk selalu  turut  serta  dalam  kegiatan  senam  aerobik  massal  diantaranya  adalah alasan  kebaikan  aktivitas  tersebut  bagi  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh, aktivitasnya  yang  dianggap  menyenangkan  dan  menghibur,  dapat  dilakukan bersama  tanpa  batasan  usia,  jenis  kelamin,  dan  strata  masyarakat,  dan  lain sebagainya  (Yeni  et  al.,  2021),  (Awaliyah,  2014),  (Pratiwi,  2015).  Sebagian masyarakat  Cianjur  saat  ini  sudah  mengerti  dan  paham  akan  pentingnya kesehatan  dan  kebugaran  tubuh,  hal  ini  tercermin  dari  ramainya  pusat-pusat kegiatan  fisik  yang  menghibur  saat  di  gelarnya  acara Car  Free  Day yang dilaksanakan  setiap  hari  minggu  pagi  di  beberapa  tempat  tertentu.    Mereka berduyun-duyun  datang  ke  tempat  kegiatan  dengan  memakai  berbagai  macam pakaian  yang  bergaya  sporty  dan  diperuntukkan  untuk  melakukan  kegiatan olahraga. Diantara masyarakat tersebut  ada yang datang secara sendiri-sendiri maupun bersama-sama dengan kawan dan keluarganya. Mereka datang sepagi mungkin  agar  mendapat  kan  tempat  yang  terbaik  untuk  melakukan  senam bersama  dengan  instruktur  yang  sudah  dipersiapkan.  Tempat  terbaik  yang dimaksud  adalah  tempat  yang  paling  nyaman  untuk  dapat  mengikuti  gerakan instruktur dengan jelas dan mudah, dan tempat yang cukup untuk mendengarkan iringan musik tanpa merasa berisik dikarenakan terlalu dekat dengan pelantang suara  atau  sepiker.  Banyak  diantara  mereka  yang  merasa  cukup  dengan  ruang gerak yang disediakan oleh panitia acara senam Bersama tersebut, namun tidak sedikit  juga  yang  tidak  mendapatkan  tempat  yang  nyaman  dan  berdesakan dengan  peserta  yang  lain  dikarenakan  tempat  yang  tersedia  sudah  tidak mencukupi lagi, sehingga hal tersebut berpengaruh kepada kualitas gerakan yang dilakukan  oleh  para  peserta.  Bahkan  tidak  jarang  para  peserta  bersinggungan saat melakukan gerakan dengan peserta lainnya.
Antusiasme masyarakat yang begitu luar biasa untuk mengikuti acara bertemakan olahraga  dan  kebugaran  semacam  ini  merupakan  hal  yang  sangat  positif  dan mengindikasikan  tingkat  kesadaran  mereka  akan  arti  penting  dari  aktivitas  fisik yang bersifat rekreatif, namun juga memiliki pengaruh yang baik bagi kesehatan yang  mereka  miliki  (Supriady  &  Schiff,  2021).  Senam  aerobik  berpengaruh terhadap  fleksibilitas  dan  daya  tahan  jantung  paru  (Candrawati  et  al.,  2016) (Yudho  et  al.,  2022),  dan  pemeriksaan  dalam  penelitian  yang  dilakukan sebelumnya  menunjukkan  bahwa  orang  yang  secara  rutin  mengambil  bagian dalam  latihan  kebugaran  fisik  mengalami  penurunan  tekanan  darah  yang signifikan  (Kardi  et  al.,  2019)  dan  perbaikan  Index  Masa  Tubuh  (IMT)  (Yudho, 2021). Jika pada hari-hari biasa mereka jarang keluar rumah di pagi hari, maka di  hari  minggu  pagi  mereka dengan  semangat  berbondong-bondong datang  ke tempat  diadakannya  acara car  free  day tersebut  untuk  berolahraga  bersama- sama. Salah satu diantara sekian banyak kebaikan yang dimiliki dengan adanya acara  semacam  ini  adalah  bukan  hanya  semata-mata  yang  berkaitan  dengan kesehatan  dan  kebugaran  semata,  namun  jauh  dibalik  itu  semua,  terkandung beberapa  kebaikan  lainnya  dalam  hal  sosial,  kemasyarakatan,  ekonomi,  dan bahkan  politik.  Kebaikan  yang  terkandung  yang  berkaitan  dengan  hal  ekonomi adalah  adanya  perputaran  uang  yang  cukup  besar  saat  kegiatan  tersebut digelar  setiap  minggunya.  Banyak  para  pedagang  yang  menjajakan
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat
Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
dagangannya  di  area  sekitar  acara,  dan  banyak  juga  para  peserta  yang membeli  barang  dagangan  tersebut.  Dalam  segi  sosial  dan  kemasyarakatan, sudah  barang  tentu  hal  ini  berkaitan  dengan  pengaruh  positif  kegiatan  senam massal  tersebut  dalam  meningkatkan  interaksi  setiap  komponen  masyarakat dalam  satu  waktu  dan  ruang  yang  sama  dalam  situasi  yang  menyenangkan, sehingga  menimbulkan  rasa  kebersamaan  diantara  masyarakat  yang  ikut  serta dalam  acara  tersebut.  Dari  segi  politik,  meskipun  hal  ini  kurang  terlalu  baik menurut penulis, dikarenakan fungsi dan tujuan utama dari kegiatan senam massal ini adalah untuk tujuan kesehatan dan sosial, tapi tidak jarang dengan besarnya jumlah  massa  yang  berkumpul  di  satu  titik  tertentu,  menjadikannya  sebagai  hal yang  menarik  untuk  di  jadikan  sebagai  komoditas  penyampaian  visi  dan  misi politik tertentu. Hal ini sering kali meningkat seiring waktu di adakannya pemilihan wakil rakyat dan kepala daerah dan juga pusat. Dengan adanya kebaikan yang luar  biasa  dari  kegiatan  senam  bersama  atau  senam  massal  ini,  maka  akan sangat menarik jika kegiatan  ini diangkat sebagai tema pengabdian yang akan dilakukan, dimana dengan adanya kegiatan senam massal yang dilakukan nanti, akan  menjadi  ajang  para  mahasiswa  program  studi  pendidikan  jasmani  untuk mengasah kemampuan mereka dalam memimpin dan mengorganisir acara senam bersama.
Senam  merupakan  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  secara  sengaja  dengan  pola- pola tertentu dengan tujuan keindahan gerak, kebugaran jasmani, dan kesehatan tubuh.  Kegiatan  senam  sendiri  dapat  dilakukan  oleh  sendiri-sendiri  maupun bersama-sama  (Adi,  2018),  tentunya  dengan  perbedaan  dan  variasi  yang diperlukan  untuk  menjaga  kenyamanan  gerak  dan  tercapainya  tujuan  dari kegiatan senam itu sendiri secara maksimal (Aripin, 2021). Senam sendiri terbagi menjadi  beberapa  kategori, yakni;  1)  Senam prestasi,   2)  Senam Kependidikan, 3) Senam Rekreasi.
Senam  prestasi  sendiri  terbagi  menjadi  beberapa  disiplin  olahraga  senam  yang secara  khusus  dipertandingkan  untuk  mendapatkan  prestasi  di  bawah  naungan Federation  Internationale  de  Gymnastique (FIG)  dari  tingkat  nasional  hingga internasional, yaitu:
1. Senam Artistik
2. Senam Ritmik
3. Senam Aerobik Gymnastics
4. Senam Akrobatik

## 5. Trampoline
Sedangkan  senam  kependidikan  terbagi  menjadi  senam  sekolah  dan  senam edukatif umum. Senam kesehatan dan rekreasi adalah semua senam yang memiliki tujuan untuk rekreasi dan kepuasan diri dalam melakukan senam tersebut, dengan manfaat  utama  yang  ingin  dicapai  dalam  melakukan  senam  tersebut  adalah manfaat kesehatan dan kebugaran bagi diri sendiri. Kegiatan senam masal atau senam  aerobik  massal  merupakan  salah  satu  pengembangan  dari  senam kesehatan rekreasi yang dapat dilakukan oleh banyak orang di dalam satu waktu dan  satu  tempat  tertentu.  Senam  ini  memiliki  berbagai  macam  kebaikan  dari beberapa  segi  kehidupan  seperti  yang  sudah  dijelaskan  sebelumnya  di  atas, yakni manfaat kesehatan, kebugaran jasmani, kebersamaan, ekonomi dsb. Seperti hasil luaran kegiatan yang serupa di tempat lain, dimana aktivitas senam aerobik dapat  meningkatkan  kebugaran  jasmani  menjadi  lebih  baik,  masyarakat  dapat mengetahui keilmuan tentang olahraga khususnya senam aerobik di samping ilmu lain yang sudah biasa dipelajari, serta meningkatkan kondisi fisik agar lebih siap menghadapi  agenda  rutin  kejuaraan  seperti  POPDA  (Pekan  Olahraga  Pelajar
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
Daerah),  O2SN  (Olimpiade  Olahraga  Siswa  Nasional)  dan  lain  sebagainya (Nugraheningsih & Saputro, 2020).
Adapun  tujuan  kegiatan  yang  ingin  dicapai  dari  kegiatan  pengabdian  pada masyarakat  melalui  kegiatan  senam  masal  ini  adalah:  1)  Membekali  mahasiswa dengan  pengalaman  menjadi  instruktur  senam  di  lingkungan  masyarakat.  2) Memberikan  pemahaman  dan  pengalaman  kepada  masyarakat  mengenai kegiatan senam yang tepat dan sesuai kaidah olahraga dan kesehatan tubuh. 3) Adanya peningkatan kuantitas dan kualitas kegiatan senam masal yang memiliki banyak nilai positif bagi masyarakat.
Manfaat dari kegiatan ini diantaranya adalah; 1) Para mahasiswa Program Studi Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi  (PJKR)  akan  memiliki  pengalaman mengorganisir  acara  Bersama  dengan  masyarakat  2)  Masyarakat  akan  lebih mengetahui  arti  penting  pola  hidup  bugar  melalui  kegiatan  senam  bersama.  3) Sebagai wujud tridarma perguruan tinggi. Kegiatan ini terselenggara atas Kerja sama  Eksekutif  Mahasiswa  Fakultas  Keguruan  dan  Ilmu  Pendidikan,  Universitas Suryakancana, Desa Sirnagalih, dan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. Sasaran  yang  dalam  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  masyarakat  di  sekitar Kelurahan Sirnagalih, Kecamatan Cilaku, Kabupaten Cianjur.

## B. METODE
Berdasarkan  kajian  yang  dilakukan  oleh  tim  mahasiswa  dalam  rangka melaksanakan  kegiatan  yang  bermanfaat  bagi  masyarakat  Desa  Sirnagalih dalam  pada  masa  transisi  Covid  19  dalam  aspek  kebugaran  jasmani,  imunitas, serta psikologis warga,  maka dilaksanakanlah  kegiatan  senam  aerobik  Bersama warga desa Sirnagalih dengan teknis kegiatan yang dilaksanakan selama 4 bulan dengan 12 kali pertemuan dari bulan September – Desember 2020, bertempat di Desa  Sirnagalih,  Kecamatan  Cilaku,  Kabupaten  Cianjur.    Kegiatan  ini menggunakan  fasilitas  warga  yang  dimiliki  oleh  warga  sekitar  yakni  lapangan bola voli  dan  lapangan  perumahan  untuk  dapat  berkumpul di  luar  ruangan  dan dapat  melaksanakan  senam  bersama,  sesuai  dengan  protokol  Kesehatan setempat.  Kegiatan  ini  sendiri  merupakan  kegiatan  yang  mendapatkan  bantuan skema PKM dari Program Holistik Pembinaan dan Pemberdayaan Desa (PHP2D), Kementerian  Pendidikan  dan  Kebudayaan  Republik  Indonesia  tahun  2020 (Indonesia, 2020).
Pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dilaksanakan  dengan  metode luring  tatap  muka  selama  Pemberlakuan  Pembatasan  Kegiatan  Masyarakat (PPKM)  level 1  saat  pandemi  covid  19  masih  berlangsung,  namun  dalam  kondisi yang sudah relatif terkendali, dan Kabupaten Cianjur sendiri termasuk ke dalam zona hijau pada saat kegiatan ini dilakukan. Persoalan yang dihadapi pada saat kegiatan  ini  berlangsung  adalah  adanya  beberapa  penyesuaian  yang  harus dilakukan  dalam  rangka  mengantisipasi  perubahan  pemberlakuan  level  PPKM pada  daerah  setempat,  serta  sosialisasi  kegiatan  kepada  warga  sekitar  untuk mau  mengikuti  kegiatan  tersebut  secara  bersama  sama  di  luar  ruangan, dikarenakan kondisi missed informasi mengenai proses penyebaran penyakit dan pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga imunitas  tubuh. Bagi mahasiswa sendiri, kegiatan  ini  dapat  menjadi  sarana  untuk  mengasah  kemampuan  praktis  mereka dalam memimpin kegiatan fisik secara nyata di masyarakat.  Lini masa kegiatan yang dilakukan dapat dilihat pada tabel berikut.
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
Tabel 1. Lini masa kegiatan pengabdian Fase Kegiatan Pihak yang terlibat Perencanaan Pembuatan Proposal Pengabdian Tim Mahasiswa dan dosen pembimbing Pengajuan proposal Fakultas, Universitas, Simlitabmas Kemendikbud Koordinasi Lapangan Desa Sirnagalih, KORDIK Kecamatan Cilaku Pelaksanaan Pelaksanaan kegiatan Tim Mahasiswa dan dosen pembimbing, Masyarakat Desa Sirnagalih Monitoring Dosen pembimbing, Tim monitoring PHP2D Kemdikbud Evaluasi Evaluasi Dosen Pembimbing Pelaporan Kegiatan Tim Mahasiswa Lauren Luaran kegiatan Tim Mahasiswa, Dosen pembimbing

## C. HASIL ATAU PEMBAHASAN
Kegiatan  yang  dilakukan  melibatkan  12  orang  mahasiswa  tingkat  II  dan  III Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi,  Universitas Suryakancana,  serta  masyarakat  Desa  Sirnagalih  yang  di  dominasi  atas  ibu-ibu rumah  tangga  dan  remaja  serta  anak-anak.    Tahapan  pertama  yang  dilakukan adalah  pembuatan  proposal  yang  diajukan  melalui  skema  PHP2D  2020, bersamaan  dengan  koordinasi  bersama  pemerintah  desa,  dan  Koordinator Pendidikan  (Kordik)  setempat.  Berikut  adalah  dokumentasi  saat  pertemuan  tim mahasiswa dan dosen pembimbing Bersama Kordik setempat.
Gambar 1. Koordinasi perwakilan mahasiswa dengan Kordik Kec. Cilaku
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
Selanjutnya tim PHP2D BEM FKIP Universitas Suryakancana melakukan koordinasi internal Bersama dosen pengampu untuk Menyusun program kerja lapangan yang disesuaikan  dengan  kondisi pandemik di  daerah tersebut, serta membagi jadwal kepada  mahasiswa  untuk  bertugas  menjadi  instruktur.  Berikut  ini  adalah dokumentasi tim instruktu mahasiswa bersama dosen pembimbing lapangan.
Gambar 2. Tim Instruktur Senam Aerobik mahasiswa dan Dosen Pengampu
Kegiatan  selanjutnya  adalah  melakukan  pertemuan  dengan  masyarakat  desa Sirnagalih  untuk  kemudian  membuat  agenda  kegiatan  yang  dapat  dilaksanakan Bersama  antara  panitia  kegiatan  dan  masyarakat  setempat.  Kegiatan  senam aerobik sendiri disepakati untuk diselenggarakan setiap hari minggu pukul 07.00 WIB  hingga  selesai.  Dokumentasi  berikut  memperlihatkan  saat  aktivitas berlangsung.
Gambar 3. Kegiatan Senam Aerobik yang dipimpin oleh tim mahasiswa
Kegiatan  senam  aerobik  dilaksanakan  di  dua  tempat  yang  berbeda,  yakni lapangan  kompleks  Bumi  Asri  Kebon  Jeruk,  Desa  Sirnagalih,  dan  lapangan  Voli
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
Komplek  BTN  Korpri  yang  jaraknya  berbeda  sekitar  satu  kilometer,  dengan dokumentasi berikut ini.
Gambar 5. Kegiatan Senam Aerobik di Lapangan Voli Warga
Pada  gambar  berikut  terlihat  warga  yang  mengikuti  kegiatan  memiliki  kesan positif terhadap kegiatan ini, dan salah satu luaran dari kegiatan PHP2D senam aerobik ini adalah adanya hubungan yang berkesinambungan antara masyarakat desa dengan Perguruan tinggi Universitas Suryakancana untuk dapat melanjutkan kegiatan  positif  ini,  meski  kegiatan  pengabdian  tersebut  telah  selesai dilaksanakan.
Gambar 6. Foto tim Instruktur bersama warga selesai kegiatan

## D. PENUTUP
Kegiatan  pengabdian  senam  aerobik  bersama  di  desa  Sirnagalih  ini  mendapat sambutan  yang  sangat  baik  dari  masyarakat  setempat,  terbukti  dari    testimoni
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
serta  kesan  pesan  yang  disampaikan  oleh  warga  desa  Sirnagalih  tempat kegiatan ini berlangsung. Capaian daripada kegiatan ini agar masyarakat lebih bersemangat  untuk  bergerak  secara  aktif,  dan  produktif  terbukti  meningkat berdasarkan  tingkat  keaktifan  peserta  yang  semakin  meningkat  dari  minggu  ke minggu  dan  juga  efek  pandemik  yang  negatif  bagi  warga  perlahan  dapat berkurang  dengan  adanya  kegiatan  senam  bersama  ini.  Warga  sekitar  yang mengikuti  kegiatan  ini  merasakan  dampak  kebugaran  yang  meningkat,  imunitas yang lebih baik, serta merasa lebih riang dibandingkan saat-saat pandemi tanpa melakukan  aktivitas  fisik  yang  menyenangkan.  Testimoni  positif  dari  masyarakat setempat terhadap kegiatan ini memberikan kepuasan tersendiri pula bagi para mahasiswa  yang  tergabung  sebagai  tim  panitia  kegiatan  dan  instruktur  senam aerobik,  sehingga  mereka  lebih  fokus  lagi  dalam  menekuni  proses  perkuliahan dan  memiliki  kepercayaan  diri  yang  lebih  baik  untuk  mengajar  senam  aerobik secara massal.

## E. UCAPAN TERIMA KASIH
Terima  kasih  kepada  Universitas  Suryakancana,  Pemerintah  Desa  Sirnagalih, Kordik Kecamatan Cilaku, dan Masyarakat desa Sirnagalih, yang telah membantu dan berkontribusi dalam kegiatan ini, serta kepada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan atas dana hibah PHP2D yang menjadi dana pokok anggaran utama pada kegiatan ini.

## F. DAFTAR PUSTAKA
Adi,  S.  (2018). Bentuk-Bentuk  Dasar  Gerakan  Senam (1st  ed.).  Fakultas  Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang.
Aripin. (2021). Peningkatkan Hasil Belajar Keterampilan Handstand Senam Lantai Melalui Media Alat Bantu. Industry and Higher Education , 3 (1), 1689–1699. http://journal.unilak.ac.id/index.php/JIEB/article/view/3845%0Ahttp://ds pace.uc.ac.id/handle/123456789/1288
Awaliyah, H. (2014). Pengaruh Senam Zumba Terhadap Perubahan Berat Badan Pada Mahasiswa Keperawatan Yang Melakukan Senam Zumba Di Fakultas Ilmu  Kesehatan  Uin  Alauddin  Makassar. Jurusan  Keperawatan,  ,  FIKES, Universitas Negeri Makassar . Candrawati, S., Sulistyoningrum, E., Ap, B., & Pranasari, N. (2016). Senam Aerobik
Meningkatkan Daya Tahan Jantung Paru dan Fleksibilitas. Jurnal Kedokteran Brawijaya , 29 (1), 69–73. https://jkb.ub.ac.id/index.php/jkb/article/view/1002
Indonesia,  K.  P.  dan  K.  R.  (2020).  Panduan  Program  Holistik  Pembinaan  dan Pemberdayaan Desa (PHP2D). Panduan Kegiatan PHP2D 2020 , 1 (1), 1–34. Juliasti,  E.,  Kuswari,  M.,  &  Jus’at,  I.  (2020).  Senam  Irama  Lagu  Gizi  Seimbang Meningkatkan Kebugaran Pada Anak Sekolah. Journal Sport Area , 5 (1), 22– 29. https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(1).4053
Kardi, I. S., Widayati, R. S., & Wahyuni, W. (2019). Pengendalian Tekanan Darah
Tinggi  Masyarakat  Rw  12  Jebres  Melalui  Senam  Aerobik. GEMASSIKA : Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat , 3 (1), 46. https://doi.org/10.30787/gemassika.v3i1.379 Maugeri, G., Castrogiovanni, P., Battaglia, G., Pippi, R., D’Agata, V., Palma, A., Di Rosa,  M.,  &  Musumeci,  G.  (2020).  The  impact  of  physical  activity  on psychological  health  during  Covid-19  pandemic  in  Italy. Heliyon , 6 (6),
e04315. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e04315
Nugraheningsih, G., & Saputro, Y. A. (2020). Hasil Pengabdian Pada Masyarakat
Pelatihan Senam Aerobik Di Masyarakat Pada Masa Transisi Pandemi Covid-19
Pelatihan  Senam  Aerobik  Untuk  Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani. KoPeN … , 108–111. http://ejurnal.mercubuana- yogya.ac.id/index.php/Prosiding_KoPeN/article/view/1087%0Ahttps://ej urnal.mercubuana-
yogya.ac.id/index.php/Prosiding_KoPeN/article/download/1087/663 Pratiwi, A. (2015). Penurunan Berat Badan Pada Peserta Sanggar Senam “  Ono Aerobic  ”  Di Salatiga. Program  Studi S1  Fisioterapi Fakultas  Ilmu  Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta .
Supriady,  A.,  &  Schiff,  N.  T.  (2021).  Sosialisai  Olahraga  Senam  Aerobik  Untuk Meningkatkan  Kebugaran  Jasmani  Masyarakat  Pamoyanan. Aksararaga , 3 (1), 33–41.
Yeni, H. O., Surahman, F., & Sanusi, R. (2021). Pemberian Latihan Senam Aerobik Low  Impact  Terhadap  Warga  Tahanan  di  Rutan  Kelas  II  B  Karimun  Kab. Tanjung  Balai  Karimun. Abdi:  Jurnal  Pengabdian  Dan  Pemberdayaan Masyarakat , 3 (2), 102–110. https://doi.org/10.24036/abdi.v3i2.82 Yudho, F. H. P.  (2021). Tingkat  Signifikansi Jenis Aktivitas  Fisik  Terhadap Kondisi Indeks  Massa  Tubuh. Gelanggang  Pendidikan  Jasmani  Indonesia , 5 (2),  108– 116. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.17977/um040v5i2p%25p Yudho, F. H. P., Kemala, A., Mulyono, A.,  Santos, M. H. Dos, Hasanuddin, M. I., & Dwi,  D.  R.  A.  S.  (2022).  Component  Analysis  of  Rhythmic  Movement  Ability Assessment  in  Virtual  Gymnastics  Competition  Firdaus. JUARA:  Jurnal Olahraga , 7 (1), 230–240. https://doi.org/https://doi.org/10.33222/juara.v7i1.1530