## JURNAL ILMIAH STOK BINA GUNA MEDAN
Volume 7 Nomor 2; Oktober 2019
PROFIL TINGKAT KEBUGARAN JASMANI DAN KECUKUPAN GIZI
Pedomanta Keliat 1 , Ade Evriansyah Lubis 2 , Boby Helmi 3
1,2,3 Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna Jl. Alumunium Raya, Medan, Sumatera Utara, 20241, Indonesia lubisadee@gmail.com

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  kebugaran  jasmani  dan  kecukupan  gizi siswa  kelas  VII  SMP  Muhammadiyah  I  Medan  Tahun  Ajaran  2018/2019.  Sampel  dalam penelitian  ini  adalah  siswa  kelas  VII  yang  berjumlah  75  orang  siswa,  yang  akan  diberikan tindakan berupa tes dan mengisi lembar observasi. Metode penelitian yang digunakan adalah jenis  penelitian  deskriptif.  Untuk  memperoleh  data  dalam  penelitian ini  maka  dilakukan  tes kebugaran jasmani berbentuk lari sprint 30 meter, gantung siku tekuk, baring duduk, lompat tegak dan lari 600 meter. Kemudian siswa mengisi lembar observasi yang berbentuk angket aktivitas dan asupan gizi sehari-hari. Setelah data terkumpul akan melakukan analisis, maka diperoleh  hasil  analisisnya;  (1)  dari  tes  kebugaran  jasmani  dengan  jumlah  sampel  75  orang diperoleh  53  orang  dengan  persentase  (70,6%)  dalam  kategori  “sedang”,  20  orang  dengan persentase  (26,7%)  dalam  kategori  “kurang”,  dan  2  orang  dengan  persentase  (2,7%)  dalam kategori “baik”. (2) dari kecukupan gizi dengan jumlah sampel sebanyak 75 orang diperoleh 42  orang  dengan  persentase  (56%)  dalam  kategori  “mencukupi”  dan  33  orang  dengan persentase  (44%)  dalam  kategori  “tidak  mencukupi”.  Berdasarkan  hasil  analisis  data  dapat dikatakan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  dalam  kategori  “sedang:  dan  kecukupan  gizi dalam  kategori  “mencukupi”  pada  siswa  kelas  VII  SMP  Muhammadiyah  I  Medan  Tahun Ajaran 2018/2019.
Kata Kunci: Kebugaran Jasmani, Kecukupan Gizi

## PENDAHULUAN
Pendidikan  Jasmani  pada  dasarnya merupakan  bagian  integral  dari  system pendidikan  secara  keseluruhan,  bertujuan untuk  mengembangkan  aspek  kesehatan, kebugaran  jasmani,  keterampilan  berfikir kritis,  stabilitas  emosional,  keterampilan sosial,  penalaran  dan  tindakan  moral melalui  aktivitas  jasmani  dan  olahraga. Pendidikan  Jasmani  merupakan  media untuk mendorong perkembangan keterampilan  motorik,  kemampuan  fisik, pengetahuan,  penalaran,  penghayatan  nilai
(sikap-mental-emosional-spiritual-sosial), dan  pembiasaan  pola  hidup  sehat  yang bermuara  untuk  merangsang  pertumbuhan serta perkembangan yang seimbang. Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses  pendidikan  yang  memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik  dalam  hal  fisik,  mental,  serta emosional.  Dalam  proses  pembelajaran Pendidikan Jasmani guru diharapkan mengajarkan  berbagai  keterampilan  gerak dasar,  teknik  dan  strategi  permainan  dan
olahraga, internalisasi nilai-nilai (sportifitas, jujur, kerjasama, dan lain-lain).
Pelaksanaannya bukan melalui pengajaran  konvensional  di  dalam  kelas yang  bersifat  kajian  teoritis,  namun melibatkan  unsur  fisik,  mental,  intelektual, emosi  dan  sosial.  Aktivitas  yang  diberikan dalam  pengajaran  harus  mendapatkan sentuhan didaktik-metodik, sehingga aktivitas  yang  dilakukan  dapat  mencapai tujuan  pengajaran.  Konsep  pendidikan jasmani  erat  kaitannya  dengan  pendidikan rekreasi,  dan  pendidikan  kesehatan,  yang menghasilkan  bidang  studi  Penjaskes, perpaduan  antara  pendidikan  jasmani  dan pendidikan kesehatan dengan titik persamaan dalam tujuan terbentuknya gaya hidup aktif sepanjang hayat untuk mencapai kesehatan.
Sesuai  dengan  karakteristik  siswa SMP,  usia  14  –  15  tahun  dimana  anak mengalami perubahan baik itu yang bersifat fisik  maupun  yang  bersifat  psikis  (lebih dikenal  dengan  masa  pubertas).  Untuk  itu guru harus mampu mengembangkan pembelajaran yang efektif, disamping harus memahami dan memperhatikan karakteristik  dan  kebutuhan  siswa.  Pada masa usia tersebut seluruh aspek perkembangan  manusia  baik  itu  kognitif, psikomotorik dan afektif mengalami perubahan. Perubahan yang paling mencolok adalah pertumbuhan dan perkembangan fisik dan psikologis.
Dalam proses pembelajaran pendidikan  jasmani  guru  harus  dapat
mengajarkan  berbagai  keterampilan  gerak dasar, teknik dan strategi permainan/olahraga,  internalisasi  nilai-nilai (sportifitas,  jujur,  kerjasama,  dan  lain-lain) dari pembiasaan pola hidup sehat. Pelaksanaannya  bukan  melalui  pengajaran konvensional  di  dalam  kelas  yang  bersifat kajian  teoritis,  namun  melibatkan  unsur fisik  mental,  intelektual,  emosional  dan sosial.  Aktivitas  yang  diberikan  dalam pengajaran  harus  mendapatkan  sentuhan dikdakdik-metodik, sehingga aktivitas yang dilakukan dapat mencapai tujuan pengajaran.  Melalui  pendidikan  jasmani diharapkan siswa dapat memperoleh berbagai pengalaman untuk mengungkapkan kesan pribadi yang menyenangkan,  kreatif,  inovatif,  terampil, meningkatkan  dan  memeliharan  kesegaran jasmani  serta  pemahaman  terhadap  gerak manusia.
Namun  kenyataan  di  lapangan masih  banyak  siswa  yang  tidak  mampu mengikuti  pembelajaran  dengan  baik  dan sesuai  rencana,  sehingga  maksud  dan tujuan  sebagaimana  yang  ada  dalam kurikulum tidak tercapai dengan sempurna. Ketidaktercapaian pembelajaran tersebut di indikasikan oleh teingkat kesegaran jasmani  siswa,  maka  untuk  itu  peneliti merasa  perlu  adanya  pembuktian  dengan pelaksanaan  tes  untuk  melihat  tingkat kesegaran  jasmani  siswa  dan  kecukupan gizinya.
Semua  bentuk  kegiatan  manusia selalu memerlukan dukungan fisik, masalah

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
kemampuan  fisik  yang  merupakan  faktor dasar  bagi  setiap  aktifitas  manusia.  Maka untuk  melakukan  setiap  aktifitas  sehari- hari, minimal harus mempunyai kemampuan  fisik  yang  selalu  mendukung aktifitas  tersebut.  Dalam  menjalankan kehidupan  sehari-hari  setiap  orang  tidak akan  lepas  dari  kesegaran  jasmani,  karena kesegaran  jasmani  merupakan  salah  satu faktor yang sangat penting dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Kesegaran  jasmani  terkait  erat dengan keadaan kesehatan seseorang. salah satu  indikator  seseorang  dikatakan  sehat adalah mempunyai kesegaran jasmani yang baik. Berkaitan dengan pengertian kesegaran  jasmani,  Kusmaedi  (2008:93) mengungkapkan,  kesegaran  jasmani  adalah kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan  tugas  dan  pekerjaan  sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga  tubuh  masih  memiliki  simpanan tenaga untuk mengatasi beban tambahan.
Senada  dengan  pendapat  tersebut, Giriwijoyo (2002:23) mengungkapkan, kesegaran jasmani adalah keadaan kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan  fungsi  alat  alat  tubuhnya terhadap  tugas  jasmani  tertentu  atau terhadap  keadaan  lingkungan  yang  harus diatasi  dengan  cara  yang  efisien,  tanpa kelelahan  yang  berlebihan  dan  telah  pulih sempurna sebelum datang tugas  yang sama pada esok harinya.
“President Council, Physical Fitness And  Sport  (dalam  Kusmaedi,  2008:  93)
mengartikan  “kesegaran  jasmani  sebagai kemampuan  untuk  melakukan  kegiatan sehari-hari  dengan  penuh  vitalitas  dan kewaspadaan  tanpa  mengalami  kelelahan yang berarti dan masih   cukup energi untuk bersantai pada waktu luang dan menghadapi  hal-hal  yang  sifatnya  darurat” Karpovich  (dalam  Kusmaedi,  2008:95) mengungkapkan  bahwa  physical  fitness (kesegaran  jasmani)  berarti  memenuhi beberapa  syarat  atau  sanggup  mengatasi beberapa syarat fisik”. Ini dikarenakan fisik bersifat  anatomis  dan  fisiologis  sehingga timbul 2 istilah yaitu anatomical (struktural)  fitness  dan  10  phsyiollogisial fitness. Anatomical fitness adalah berhubungan dengan persyaratan– persyaratan  yang  bersangkutan  dengan ukuran  berat  badan,  kelengkapan  sruktural anatomi.  Sedangkan  physiological  fitness adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan  fungsi-fungsi  alat  tertentu. Disamping  itu  psychological  fitness,  yaitu ketika  seseorang  memiliki  emosi  stabil, daya  persepsi,  motivasi,  dan  pendidikan yang diperlukan untuk melaksanakan tugas. Menurut Suroto (2004:2), kesegaran jasmani merupakan kemampuan atau kesanggupan  seseorang  untuk  melakukan aktivitas  atau  kegiatan  dengan  daya  kerja tinggi  tanpa  mengalami  kelelahan  yang berarti  atau  berlebihan.  Senada  dengan pendapat  tersebut,  Sigit  Nugroho  (2010:5), mengemukakan  bahwa  “kesegaran  jasmani adalah  kemampuan  tubuh  seseorang  untuk melakukan  tugas  pekerjaannya  sehari-hari

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
tanpa  menimbulkan  kelelahan  yang  berarti dan  masih  mempunyai  cadangan  tenaga untuk  menikmati  waktu  luang  serta  untuk keperluan mendadak”. Pembinaan kebuagaran  jasmani  sangat  berpengaruh bagi siswa guna menunjang proses pembelajaran  di  sekolah,  serta  aktivitas fisik lain di luar sekolah.
Berdasarkan beberapa pendapat diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  kesegaran jasmani  adalah  kualitas  kemampuan  tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami suatu kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati  waktu  luang  serta  selalu  siap untuk  melakukan  aktivitas  fisik  lainnya. Dalam  aktivitas  sehari-hari,  kesegaran jasmani  menggambarkan  keadaan  tubuh seseorang  selain  mampu  11  mengerjakan pekerjaan  rutin  harian  juga  masih  sanggup melakukan aktivitas fisik lainnya.
Kesegaran  jasmani  mempunyai  fungsi pengemban kesanggupan kerja bagi siapapun,  sehingga  dapat  menyelesaikan tugas  pekerjaannya  dengan  baik  dengan tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
Kesegaran Jasmani bagi pelajar dan mahasiswa  jasmani  bagi  anak  untuk meningkatkan  prestasi  dan  mempertinggi kemampuan hasil belajar. Kesegaran jasmani  terdiri  dari  beberapa  komponen seperti yang  dikemukakan oleh Rusli Lutan  (2001:8)  dalam  Suharjana  (2008:66) bahwa  “komponen  kesegaran  jasmani terdiri dari kesegaran  jasmani yang berkaitan dengan kesehatan, yang
mengandung  unsur  empat  pokok  yaitu: kekuatan  otot,  daya  tahan  otot,  daya  tahan aerobik,  dan  fleksibilitas,  serta  kesegaran jasmani yang berkaitan dengan performance, mengandung unsur: koordinasi,  kelincahan,  kecepatan  gerak, dan keseimbanga”.
Menurut  Corbin,  et  al,  (1997) komponen kesegaran jasmani yang berhubungan  dengan  kesehatan  meliputi: komposisi  tubuh,  kesegaran  jantung  dan peredaran  darah,  kelentukan,  daya  tahan otot,  dan  kekuatan,  sedangkan  komponen kesegaran  jasmani  yang  berhubungan dengan  keterampilan  meliputi:  kelincahan, keseimbangan, koordinasi, daya ledak, waktu  reaksi,  dan  kecepatan.  Sedangkan menurut Entan Saptani (2007), menjelaskan bahwa komponen kesegaran jasmani secara fisiologis  adalah  fungsi  dari  fleksibilitas, kekuatan  otot,  daya  tahan  otot,  fungsi koordinasi  syarat  dan  daya  tahan  umum. Dengan  demikian  kesegaran  jasmani  yang terkait  dengan  kesehatan  terdiri  atas kelenturan,  kekuatan  otot,  daya  tahan  otot, dan daya tahan umum.
Berdasarkan  beberapa  definisi  yang diuraikan diatas tentang komponen kesegaran  jasmani  dapat  disimpulkan bahwa  status  kesegaran  jasmani  dapat dinilai  dari  komponen-komponen  yang dikelompokkan  menjadi  dua  kelompok yaitu  yang  berhubungan  dengan  unsur kesehatan dan kelompok yang berhubungan dengan unsur keterampilan/performance.

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Dalam  buku  panduan  kesehatan olahraga,  Faizati  Karim  (2002)  dijelaskan komponen kesegaran jasmani yang berkaitan  dengan  kesehatan,  yaitu;  (1)
Komposisi Tubuh, (2)
Kelenturan/fleksibilitas tubuh,
(3)
Kekuatan  Otot,  (4)  Daya  Tahan  Jantung Paru.  Selain  komponen  kesegaran  jasmani yang  berhubungan  dengan  kesehatan, diperlukan  juga  komponen  keburagaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan dan performance yang meliputi;  (1)  Kekuatan  (strength)  adalah kemampuan seseorang untuk membangkitkan tegangan (tension) terhadap suatu tahanan  (resisten).  Kekuatan merupakan  hasil  kerja  otot  yang  berupa kemampuan untuk mengangkat, menjinjing,  menahan,  mendorong  atau menarik beban. (2) Daya Tahan (endurance)  adalah  kemampuan  tubuh mensuplai  oksigen  yang  diperlukan  untuk melakukan suatu kegiatan. Daya tahan otot (muscular  endurance)  adalah  kemampuan otot  atau  sekelompok  otot  untuk  bertahan melakukan  suatu  kegiatan  dalam  waktu yang lama. Daya tahan jantung (cardiovascular endurance) adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan  suatu  kegiatan  yang membutuhkan  tahanan  dalam  waktu  yang lama.  (3)  Kecepatan  (speed)  adalah kemampuan  otot  atau  sekelompok  otot untuk  menjawab  rangsangan  dalam  waktu secepat  mungkin.  Kecepatan  gerak  adalah kemampuan  seseorang  untuk  melakukan
gerak  atau  serangkaian  gerak  dalam  waktu secepat  mungkin.  Kecepatan  reaksi  adalah kemampuan  seseorang  dalam  menjawab suatu  rangsang  dalam  waktu  sesingkat mungkin.  (4)  Fleksibilitas  (flexibility) mencakup dua hal yang saling berhubungan,  yaitu  antara  kelentukan  dan kelenturan.  Kelentukan  terkait  erat  dengan keadaan  fleksibilitas  antara  tulang  dan persendian,  sedangkan  kelenturan  terkait dengan  keadaan  fleksibilitas  antara  tingkat elastisitas  otot,  tendo,  dan  ligamenta. Fleksibilitas (flexibility) mengandung pengertian, yaitu luas gerak satu persendian atau  beberapa  persendian.  Fleksibilitas terbagi  menjadi  dua,  yaitu:  fleksibilitas statis dan fleksibilitas dinamis. (5) Keseimbangan (balance) adalah kemampuan  mempertahankan  posisi  tubuh untuk  tidak  bergoyang  atau  roboh,  baik dalam  posisi  diam  maupun  pada  saat melakukan  gerakan.  (6)  Koordinasi  adalah kemampuan seseorang untuk menggunakan panca  indra  seperti  penglihatan,  dan pendengaran, bersama-sama dengan bagian tubuh tertentu didalam melakukan kegiatan motorik  dengan  harmonis  dan  ketetapan tinggi. Koordinasi gerak adalah kemampuan  untuk  mengatur  keserasian gerakan  bagian-  bagian  tubuh.  Koordinasi merupakan  hasil  perpaduan  kinerja  dari kualitas  otot, tulang,  dan  persendian  dalam menghasilkan satu gerakan yang efektif dan efisien.
Faktor yang mempengaruhi Kesegaran  Jasmani  Kesegaran  jasmani

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
memiliki  tingkat  yang  berbeda  pada  setiap individu.  Setiap  aktivitas  fisik  dibutuhkan suatu  tingkat  kesegaran  jasmani  yang didukung  oleh  tubuh  yang  sehat.  Menurut Sharkey (2003:30) dalam Suharjana (2008), untuk  mencapai  “quality  of  life”  tersebut ada  tiga  aspek  yang  harus  dipenuhi,  yaitu: mengatur makanan, mengatur istirahat, dan mengatur aktivitas (olahraga).
Menurut  Suharjana  (2008:  14) faktor-faktor  yang  mempengaruhi  tingkat kesegaran jasmani seseorang adalah sebagai  berikut:  1.  Umur  Setiap  tingkatan umur mempunyai tataran tingkat kesegaran jasmani yang berbeda dan dapat ditingkatkan  pada  hampir  semua  usia. Kesegaran  jasmani  anak-anak  meningkat sampai  mencapai  maksimal  pada  usia  25- 30 tahun. Selanjutnya akan terjadi penurunan  kapasitas  fungsional  dari  18 seluruh organ tubuh kira-kira sebesar 0,81- 1%.  Namun  dengan  rajin  berolahraga, kecepatan penurunan tersebut dapat diperlambat  hingga  separuh/setenganya.  2. Jenis  Kelamin  Tingkat  kesegaran  jasmani putra biasanya lebih baik jika dibandingkan dengan tingkat kesegaran jasmani putri. Hal ini  disebabkan  karena  kegiatan  fisik  yang dilakukan  oleh  putra  lebih  banyak  bila dibandingkan  dengan  putri.  Sampai  usia pubertas,  biasanya  kesegaran  jasmani  anak lakilaki hampir sama dengan anak perempuan.  Setelah  mencapai  /  melewati usia  pubertas,  anak  laki-laki  biasanya mempunyai tingkat kesegaran jasmani yang
jauh  lebih  besar  dibandingkan  dengan tingkat kesegaran jasmani anak perempuan.
Makanan Asupan gizi yang seimbang  (12%  protein,  50%  karbohidrat, dan  38%  lemak)  akan  sangat  berpengaruh bagi  kesegaran  jasmani  seseorang.  Dengan gizi yang seimbang, maka diharapkan akan terpenuhinya  kebutuhan  gizi  tubuh.  Selain gizi  yang  seimbang,  makanan  juga  sangat dipengaruhi  oleh  kualitas  bahan  makanan. Yang  dimaksud  bahan  makan  yang berkualitas  adalah  bahan  makanan  yang sesedikit  mungkin  mengandung  polutan. Cara  pengolahan  bahan  makanan  juga sangat  mempengaruhi  kualitas  makanan yang  dikonsumsi.  4.  Tidur  dan  Istirahat Istirahat  sangat  dibutuhkan  bagi  tubuh untuk membangun kembali otot–otot setelah  latihan  sebanyak  kebutuhan  latihan yang ada di dalam perangsangan pertumbuan  otot.  Istirahat  yang  cukup sangatlah  perlu  bagi  pikiran  dangan makanan dan udara.
Dalam  mengukur  tingkat  kesegaran jasmani  seseorang  dapat  dilakukan  dengan menggunakan  beberapa  tes  kesegaran jasmani  antara  lain:  a.  Tes  kesegaran jasmani  indonesia  (TKJI)  umur  Kegunaan Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI) ini adalah untuk mengukur dan menentukan tingkat  kebugaran  jasmani.  Tes  Kesegaran Jasmani  Indonesia  ini  merupakan  tes tergolong  yaitu  TKJI  untuk  anak  umur  6-9 tahun, TKJI untuk anak umur 10-12 tahun, TKJI  untuk  anak  umur  13-15  tahun,  dan TKJI untuk anak umur 16-19 tahun.

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia untuk anak laki-laki dan perempuan berupa serangkaian  tes  yang  terdiri  dari:  a)  Lari 30/40/50  b)  Gantung  siku  tekuk  c)  Baring duduk  30/60  d)  Lari  600/1000.  Kegunaan dari  Tes  kesegaran  Jasmani  Indonesia  ini adalah  untuk  mengukur  dan  menentukan tingkat  kebugaran  jasmani  anak.  Tes Kesegaran Jasmani Indonesia ini memerlukan alat dan fasilitas yang diantaranya:  a)  Lintas  lari,  atau  lapangan yang  datar  dan  tidak  licin  b)  Stopwatch  c) Bendera  setar  (kalau  perlu)  d)  Tiang pancang  e)  Nomor  dada  (kalau  perlu)  f) Palang  tunggal  g)  Papan  berskala  untuk loncat  tegak  h)  Serbuk  kapur  i)  Penghapus j)  Formulir  isian  dan  alat  tulis  k)  Pluit. Karena  Tes  Kesegaran  Jasmani  Indonesia ini merupakan rangkaian tes oleh karena itu semua  item  tes  harus  dilaksanakan  dalam satu  satuan  waktu.  Urutan  pelaksanaan adalah  sebagai  berikut:  Pertama:  lari 30meter Kedua: gantung siku tekuk Ketiga: baring  duduk  30/60  detik  Keempat:  loncat tegak Kelima : lari 600 meter.

## METODE PENELITIAN
Populasi adalah totalitas semua nilai yang  mungkin  baik  hasil  menghitung ataupun   pengukuran, kuantitatif maupun kualitatif dari karakteristik tertentu mengenai  sekumpulan  objek  yang  lengkap dan jelas yang ingin dipelajari sifat-sifatnya (Sudjana dalam Rahmat Hermawan, 2012:105).
Populasi dalam penelitian ini adalah
seluruh  siswa  SMP  Muhammadiyah  I Medan  Tahun  Ajaran  2018/2019  dengan jumlah siswa 254 orang yang terdiri dari 97 siswa  putra  dan  156  siswi  putri.  Sampel penelitian  adalah  sebagian  dari  populasi yang  diambil  sebagai  sumber  data  dan dapat  mewakili  seluruh  populasi.  Adapun sampel  dalam  penelitian  ini  diambil dengan  metode purposive  sampling atau sampel  bertujuan  yaitu  seluruh  siswa  kelas VII  yang  berjumlah  75  orang  siswa  yang terdiri dari 31 orang siswa laki-laki dan 44 orang siswa perempuan.
Penelitian ini menggunakan metode penelitian  deskriptif,  sebuah  metode  yang efektif  untuk  tujuan  mendeskripsikan  atau menggambarkan  fenomena-fenomena  yang ada,  baik  fenomena  yang  bersifat  alamiah maupun  fenomena  yang  bersifat  rekayasa. Dalam  penelitian  deskriptif,  peneliti  tidak melakukan  manipulasi  atau  memberikan perlakukan-perlakukan  tertentu  terhadap variabel,  tetapi  semua  kegiatan,  keadaan, kejadian,  aspek  komponen  atau  variabel berjalan  apa  adanya.  Pendekatan  metode yang dilakukan dalam penelitian ini adalah melalui  pendekatan  metode  gabungan (mixed  methods)  antara  metode  kuantitatf dan  kualitatif.  Penelitian  menggunakan metode  gabungan  (mixed  methods)  yang dilakukan  secara  bersamaan  dengan  tujuan untuk  saling  melengkapi  gambaran  hasil studi  mengenai  fenomena  yang  diteliti  dan untuk  memperkuat  analisis  penelitian. Pendekatan  kuantitatif  dalam  penelitian  ini digunakan  untuk  mengumpulkan  data

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
melalui  tes  &  pengukuran  dan  angket, dalam  hal  ini  tes  yang  digunakan  yaitu TKJI (Tes Kebugaran Jasmani Indonesia).
Instrumen  dalam  penelitian  ini adalah Test Kesehatan Jasmani berdasarkan pedoman Test Kesegaran Jasmani Indonesia  2010.  Tes  Kesegaran  Jasmani untuk  anak  usia  14-15  Tahun  terdiri  dari rangkaian lima butir tes, yaitu (a) Lari cepat (dash/aprint) 30 m; (b) Gantung siku tekuk (c)  Baring  duduk  (sit-up  30  detik),  (d) Loncat  tegak  (vertical  jump),  dan  (e)  Lari jauh  (600  meter).(Kemendiknas,  2010:3- 18).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  data  hasil  penelitian mengenai  Tingkat  Kebugaran  Jasmani Siswa  Kelas  VII  SMP  Muhammadiyah  I Medan  Tahun  Ajaran  2018/2019  diketahui bahwa  dari  75  orang  yang  menjadi  objek dalam  penelitian ini adalah  53  orang  siswa (70,6%) memiliki tingkat kebugaran jasmani  kategori  “sedang”,  yakni,  putra 37 orang  (74%)  dan  putri  20  orang  siswa (80%).  20  orang  siswa  (26,7%)  memiliki tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  dengan kategori  “kurang”  yakni,  putra  11  orang (22%) dan putri 5 orang (20%), dan 2 orang siswa  putra  (2,7%)  yang  memperoleh tingkat  kebugaran  jasmani  dengan  kategori “baik”.  Hasil  tersebut menunjukkan  bahwa sebagian  besar  siswa  kelas  VII  SMP Muhammadiyah  I  Medan  Tahun  Ajaran 2018/2019  memiliki  tingkat  kebugaran jasmani  yang  sedang.  Hal  itu  disebabkan
karena  cukup  aktivitas  mereka  bergerak dan melakukan aktivitas jasmani diluar jam pelajaran  sekolah.  Dengan  kata  lain seseorang  yang  hidup  sehari-harinya  lebih aktif  melakukan  kegiatan  jasmani,  akan memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani  yang baik dan sebaliknya seseorang yang kurang aktif  bergerak  atau  melakukan  kegiatan jasmani,  maka  tingkat  kebugarannya  akan berkurang.  Jadi  dapat  dijelaskan  bahwa sebagian  besar  siswa  kelas  VII  SMP Muhammadiyah  I  Medan  Tahun  Ajaran 2018/2019 juga masih memerlukan peningkatan  kebugaran  jasmani.  Hal  ini disebabkan  tingkat  kebugaran  jasmani siswa  mempengaruhi  kemampuan  atau aktivitas fisik dan kesehatannya.
Kebugaran  jasmani  seseorang  akan berpengaruh  secara  signifikan  terhadap kesehatan tubuh orang tersebut. Siswa yang memiliki  tingkat  kebugaran  jasmani  yang kurang  selalu  mengalami  hambatan  dalam melakukan  pekerjaan  atau  aktivitas  sehari- hari, aktivitas belajar siswa akan mengalami  hambatan  baik  dalam  hal konsentrasi maupun dalam hal kemampuan berfikir.  Kebugaran  merupakan  faktor penentu  dalam  segala  aspek  kehidupan. Siswa  yang  memiliki  tingkat  kebugaran jasmani  yang  kurang,  akan  mempengaruhi kondisi tubuhnya. Ia tidak dapat melakukan aktivitas kerja yang berat dan lama, karena siswa  akan  cepat  lelah.  Dalam  aktivitas pembelajaran disekolah siswa yang memiliki kebugaran jasmani kurang umumnya  akan  menurun  prestasinya.  Hal

## Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan
ini  disebabkan  kondisi  kebugaran  jasmani berpengaruh  pada  kondisi  kesehatan  dan kemampuan  berfikir.  Secara  psikologis anak  yang  memiliki  kebugaran  jasmani kurang  akan  menunjukkan  sikap  yang kurang agresif dan minat belajar rendah.
Dari  hasil  penelitian,  bahwa  asupan kalori siswa Kelas VIII SMP Muhammadiyah  I  Medan  Tahun  Ajaran 2018/2019  menunjukkan  asupan  kalorinya sudah  mencukupi  dari  anjuran  kebutuhan kalori  sehari  putra/putri  usia  10-12  tahun, terlihat  dari  persentase asupan  kalori  siswa yang  mencukupi  lebih  tinggi  yaitu  :  56% dari  pada  hasil  persentase  asupan  kalori yang tidak mencukupi yaitu : 44%. Melihat dari  keadaan  diatas  dapat  diambil  faktor yang melatarbelakangi dari hasil persentase kecukupan  asupan  kalori  siswa  Kelas  VII SMP  Muhammadiyah  I  Medan  Tahun Ajaran 2018/2019.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penilaian  dan pembahasan  dapat  disimpulkan  bahwa tingkat  kebugaran  jasmani  siswa  kelas  VII SMP  Muhammadiyah  I  Medan  Tahun Ajaran  2018/2019  adalah  dengan  rata-  rata 14,7  dengan  persentase  70,6%  dalam kategori  “sedang”  dan  tingkat  kecukupan gizi  adalah  putra  dengan  rata-rata  2092,5 kal/hari  dengan  persentase  54%  dan  putri dengan  rata-rata  1618,2  kalori/hari  dengan persentase 60% dalam kategori
“mencukupi”.

## DAFTAR PUSTAKA
Corbin, C.B., et al. (1997). Physical Fitness With  Laboratories.  USA:  Times Minor Higher Education Group, Inc.
Giriwijoyo,  S dan Sidik, D.Z.  (2012). Ilmu Faal  Olahraga  (Fisiologi  Olahraga). Bandung: Remaja Rosdakarya. Hermawan,  Rahmat.  (2012),  Efektivitas
Kepemimpinan  Lembaga  Swadaya Masyarakat Dalam Pembinaan Olahraga Prestasi. (Disertasi). Bandung: Universitas Pendidikan
Indonesia. Kusmaedi, Nurlan. (2008). Olahraga
Lansia. Bandung: FPOK – UPI. Lutan,  Rusli  dkk  (2001).  Pendidikan Kebugaran Jasmani:
Orientasi Pembinaan di sepanjang hayat.
Jakarta:depdiknas.
Nugroho,  Sigit  (2010).  Terapi  Pernapasan Pada  Penderita  Asma,  Fakultas  Ilmu Keolahragaan,
Universitas Yogyakarta. Suharjana.  (2008).  Pendidikan  Kebugaran Jasmani. Pedoman Kuliah. Yogyakarta. FIK UNY.
Suroto.  (2004).  Peningkatan  Kebugaran Melalui  Permainan  Bola  Besar  dan Bola  Kecil.  Universitas  Diponegoro, Semarang.