Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia Volume 2 Nomor 1 (2021) E-ISSN: 2747-061X available online at https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/jok

## ANALISIS KEBUGARAN JASMANI ATLET PANAHAN
Paksi Bagaskara Ratu Perwiranegara 1 , Sukendro 2 *
1 2 Universitas Jambi, Jambi, Indonesia, 36361
* Coressponding Author: sukendrodasar@yahoo.co.id

## Keterangan
__________________
Rekam Jejak: Received , Oktober 2021 Revised , November 2021
Accepted , Desember 2021
____________________ Kata Kunci: Kebugaran Jasmani, Atlet, Panahan.

## Abstrak
______________________________________________________ Tujuan Penelitian ini untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani pada atlet PPLP
Panahan  Provinsi  Jambi.  Penelitian  ini  merupakan  penelitian  deskriptif.  Teknik pengumpulan data yang digunakan adalah metode survei dengan instrumen tes dan pengukuran.  Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh  atlet  PPLP  Panahan Provinsi Jambi yang berjumlah 10 atlet. Instrumen yang digunakan yaitu lari tes 50 meter, tes gantung siku tekuk dan gantung angkat tubuh, tes baring duduk selama 60 detik, tes loncat tegak dan tes lari 800 meter dan 1000 meter. Teknik analisis data yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  menggunakan  statistik  deskriptif.  Hasil penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  pada  atlet  PPLP
Panahan Provinsi Jambi yang berkategori baik sebanyak 8 orang dengan persentase 80%  dan  kategori  sedang  sebanyak  2  orang  dengan  persentase  sebesar  20%. Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  pembahasan  yang  telah  dilakukan,  maka  dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran jasmani pada atlet PPLP Panahan Provinsi Jambi terdapat tingkat yang baik.

## Copyright © 2021
Jurnal Olahraga & Kesehatan Indonesia

## PENDAHULUAN
Dalam kehidupan bermasyarakat banyak sekali yang menyukai olahraga untuk kepentingan kesehatan,  hiburan,  rutinitas  ataupun  menjadi  gaya  hidup  seseorang,  banyak  sekali  berbagai olahraga berbentuk invasi, striking and fielding, permainan net dan permainan target (Arisman & Noviarini, 2021). Banyak jenis olahraga permainan target salah satunya adalah olahraga panahan yang sudah ada sejak panah dan busur mulai dipakai peradaban manusia sejak "era mesolitik" atau kira-kira antara 5000-7000 tahun silam, sedangkan pendapat lain percaya bahwa panahan lebih awal dari masa tersebut, yaitu dalam "era paleolitik" antara 10.000-15.000 tahun yang lalu. Dari catatan sejarah bahwa baru pada tahun 1676, atas prakarsa Raja Charles II dari Inggris, panahan mulai dipandang sebagai suatu cabang olahraga (Susanto, 2015). Kemudian banyak negara-negara lain yang juga menganggap panahan sebagai olahraga dan bukan lagi hanya sebagai senjata untuk berperang.  Dalam  olahraga  panahan  di  Indonesia  ada  4  divisi/ronde,  yaitu  divisi  recurve, compound,  nasional,  dan  barebow.  Divisi  recurve  dan  compound  yang  diperlombakan  sampai kejuaraan  dunia  bahkan olympic  games dan  divisi  nasional  dan  barebow  hanya  diperlombakan kancah tertinggi adalah PON (Abdi et al., 2016). Saat ini, olahraga panahan berkembang pesat selain karena prestasinya di kancah dunia panahan juga menjadi olahraga yang disunahkan oleh Rasulullah dan panahan diprioritaskan oleh Menteri Pemuda dan Olahraga (MENPORA) untuk dikembangkan  dan  dibina  prestasinya.  Peminat  olahraga  anahan  di  Indonesia  pun  makin berkembang pesat, mulai dari kalangan menengah ke atas maupun kalangan menengah ke bawah, itu semua dibuktikan dengan adanya atlet panahan yang berlaga diperlombaan adalah dari kalangan menengah  ke  bawah  dan  ke  atas,  akan  tetapi  kendala  yang  terjadi  pada  pemanah  digolongan menengah  ke  bawah  adalah  mahalnya  peralatan  panahan  yang  ada  di  Indonesia  dan  golongan tersebut  biasanya  hanya  mengandalkan  bantuan/pinjaman  dari  Pengkab  ataupun  Pengprov. Olahraga panahan adalah olahraga yang membutuhkan latihan teknik maupun latihan fisik, Pada saat  ini  masih  banyak  pelatih  yang  hanya  menggunakan  metode  latihan  teknik  saja  tanpa memperhatikan latihan fisiknya (Utomo & Haridito, 2018). Dalam perlombaan panahan atlet harus memanah sebanyak 24 seri/rambahan dan setiap seri pemanah harus memanahkan 6 anak panah, jadi total yang di tembakan adalah 144 anak panah, maka membutuhkan durasi waktu yang lama yaitu sekitar 2-3 jam untuk satu jarak. Dengan terbentuknya organisasi PERPANI, maka langkah awal  yang  harus  dilakukan  adalah  menjadi  salah  satu  anggota  dari  World  Archery  Federation (WAF).  Federasi  Panahan  Internasional  tersebut  sudah  berdiri  sejak tahun  1931,  dan  Indonesia diterima menjadi salah satu anggotanya pada tahun 1959, di Oslo – Norwegia. Sejak saat itulah olahraga panahan di Indonesia mulai berkembang dan maju dengan pesat, walaupun pada beberapa tahun pertama kegiatannya (Fahrizqi et al., 2021).
Di Provinsi Jambi olahraga panahan juga mulai berkembang, tetapi masih kurang prasarana, prestasi  olahraga  panahan  provinsi  jambi  dibandingkan  provinsi  lain  sudah  maju.  Banyak ditemukan  minat  dan  bakat  para  masyarakat  untuk  bergabung  pada  olahraga  ini.  Di  sisi  lain panahan  juga  membentuk  kepribadian,  melatih  kedisiplinan,  ketahanan  mental,  melatih  untuk dapat mengontrol dan melawan diri sendiri, kecerdikan, kesabaran (Mas’odah & Afifah, 2022). Bagi seorang atlet panahan, faktor yang terpenting dalam menunjang keberhasilan serta prestasi adalah meningkatkan teknik-teknik dasar memanah. Teknik-teknik dasar dalam cabang olahraga panahan merupakan bagian yang sangat fundamental, dan saling berkaitan dengan faktor lainnya seperti  fisik  dan  mental  (Septiana  et  al.,  2020).  Ada  beberapa  pendapat  mengenai  teknik  dasar panahan,  yang  mengungkapkan  ada  sembilan  teknik  dasar  panahan  yang  harus  dilakukan  oleh seorang pemanah, yaitu: stand (cara berdiri), nocking (memasang ekor panah), extend (mengangkat lengan), drawing (menarik tali busur), anchoring (menjangkarkan tali penarik), tighten (menahan sikap memanah), aiming (membidik), release (melepas tali/panah) dan after hold (menahan sikap memanah). Selain berlatih tehnik, latihan fisik juga sangat diperlukan untuk atlet panahan. Fisik dalam olahraga adalah kemampuan biomotor atau komponen kebugaran yang diperlukan oleh atlet sesuai  kebutuhan  cabang  olahraga  yang  di  gelutinya.  Fisik  yang  baik  merupakan  fondasi  dasar

## Paksi Bagaskara Ratu Perwiranegara – Sukendro
untuk membangun suatu prestasi, sebab tehnik, taktik dan psikis dapat dikembangkan dengan baik apabila  atlet  memiliki  kualitas  fisik  yang  baik  (Ilyas  &  Almunawar,  2020).  Latihan  fisik  yang dominan  dilakukan  pada  atlet  panahan  adalah  latihan  kekuatan  otot  lengan.  Karena  peralatan memanah yang cukup berat, agar pemanah bisa melakukan tehnik yang baik maka pemanah harus mempunyai kekuatan lengan yang baik pula (Afdinda et al., 2021). Latihan yang diberikan tidak selamanya  hanya  diarahkan  pada  pengembangan  kemampuan  teknik  saja,  akan  tetapi pengembangan latihan fisik sangat diperlukan (Santos & Hudain, 2020). Dalam hal ini ada empat aspek yang perlu dalam pencapaian prestasi maksimal yaitu aspek fisik, aspek teknik, aspek taktik dan aspek mental (Wibowo et al., 2020). Adapun prestasi yang diperoleh atlet Provinsi Jambi sudah sangat  membanggakan.  Hal  ini  dibuktikan  dengan  ketekunan  dan  kegigihan  para  atlet  dalam melakukan semua program latihan yang diberikan oleh pelatih tanpa ada mengeluh. Namun hasil dari  pengamatan  dan  pemauntaun  penulis,  selama  ini  terhadap  pengrov  panahan  Jambi, sehubungan dengan hal tersebut aspek fisik menjadi permasalahan dengan melihat keadaan yang ada pada Atlet PPLP Panahan Provinsi Jambi. Melihat kondisi atlet hanya latihan menembak saja tanpa  adanya  memperhatikan  kebugaran  jasmani.  Permasalahan  lain  yang  sering  di  temui dilapangan adalah banyaknya pelatih dalam proses melatih tidak berdasarkan program latihan yang objektif.  Maka  berdasarkan  permasalahan  di  atas  penulis  tertarik  untuk  melakukan  analisis penelitian  dengan  mengambil  judul  “Analisi  Kebugaran  Jasmani  Atlet  PPLP  Panahan  Provinsi Jambi“.

## METODE
Tempat penelitian yang digunakan untuk melakukan tes dalam penelitian ini adalah akan dilaksanakan di Stadion Tri Lomba Juang (KONI) Jambi. Waktu penelitian dilaksanakan selama 3 kali pertemuan. Metode yang digunakan dalam penelitian adalah deskriptif bahwa “Penelitian deskriptif adalah penelitian yang tidak bermaksud untuk menguji hipotesis tertentu tetapi hanya menggambarkan  apa  adanya  tentang  sesuatu  variable,  gejala  keadaan  tertentu”.  Tujuan  dalam penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  kebugaran  jasmani  pada  atlet  panahan  PPLP  Provinsi Jambi yang diambil sebagai sampel dengan serangkaian tes yang direncanakan.
Populasi adalah wilayah generalisasi yang terdiri atas obyek atau subyek yang mempunyai kualitas dan karakterisistik tertentu yang ditetapkan oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik  kesimpulannya.  Populasi  adalah  jumlah  keseluruhan  dari  satuan  atau  individu  yang karateristik  hendak  diteliti,  atau  keseluruhan  individu  yang  bersifat  general  atau  umum  yang terdiri atas manusia, hewan, benda, tumbuhan, peristiwa, gejala, ataupun nilai tes sebagai sumber data yang mempunyai karateristik tertentu dalam suatu penelitian yang dilakukan. Yang menjadi populasi dalam penelitian ini adalah atlet panahan PPLP Provinsi Jambi yang berjumlah 10 orang. Sampel  adalah  sebagian  yang  diambil  dari  populasi  dengan  menggunakan  cara-cara  tertentu. Sampel  memiliki  arti  dari  keseluruhan  karateristik  yang  dimiliki  oleh  sebuah  populasi,  jika populasinya terlalu besar memungkinkan diantaranya akan terlewati, maka akan lebih efisien dan menghemat waktu, uang dan juga tenaga. Sampel yang diambil dalam penelitian ini adalah atlet panahan PPLP Provinsi Jambi. Mengingat jumlah populasi hanya 10 orang, maka sampel yang di ambil dalam penelitian ini adalah secara keseluruhan ( total sampling ) (Yusuf, 2016). Variabel adalah hal-hal yang menjadi objek penelitian, yang ditatap dalam suatu penelitian ( point to be noticed), yang menunjukan variasi, baik secara kuantitatif maupun kualitatif, adapun variabel  yang  terdapat  dalam  penelitian  ini,  variabel  penelitian  ini  adalah  analisis  kebugaran jasmani atlet panahan. Variabel adalah sesuatu yang menjadi objek pengamat penelitian, biasa disebut  sebagai  faktor  yang  memiliki  peran  dalam  penelitian  atau  gejala  yang  akan  diteliti. Variabel juga dapat diartikan suatu atribut atau nilai orang, faktor, perlakuan terhadap objek atau kegiatan  yang  memiliki  variasi  tertentu  yang,  ditetapkan  oleh  peneliti  untuk  dipelajari  yang kemudian akan ditarik kesimpulannya.
Dalam penelitian ini menggunakan jenis data primer. Jenis data yang dikumpulkan dalam penelitian  ini  adalah  data  hasil  yang  didapat  dari  tes  kebugaran  jasmani  atlet  PPLP  panahan

## Paksi Bagaskara Ratu Perwiranegara – Sukendro
sukendrodasar@yahoo.co.id
provinsi Jambi. Data primer diperoleh dari atlet yang melakukan tes kebugaran jasmani dengan menggunakan Tes Kebugaran Jasmani Indoneisa (TKJI) dari atlet PPLP panahan provinsi Jambi. Instrumen penelitian adalah alat bantu yang digunakan untuk mendapatkan data penelitian, tanpa instrumen tidak akan bisa mengumpulkan data yang duperlukan dalam penelitian. Bila datanya tidak ada maka penelitian pun tidak akan bisa dilakukan.
Instrumen dalam penelitian ini adalah tes kebugaran jasmani indonesia (TKJI) kelompok umur 13-15 tahun untuk siswa SMP yaitu: lari 50 meter, gantung angkat tubuh atau gantung siku tekuk, baring duduk 60 detik, loncat tegak, dan lari 1000 atau 800 meter . Teknik pengumpulan data adalah cara  yang digunakan oleh peneliti untuk mengumpulkan data atau informasi serta fakta pendukung yang ada dilapangan untuk keperluan penelitian. Teknik pengumpulan data tentu sangat  ditentukan  oleh  metodologi  peneliti  yang  diambil  atau  dipilih  oleh  peneliti.  Dalam lokakarya  kesegaran  jasmani  yang  dilaksanakan  pada  tahun  1984  Tes  Kesegaran  Jasmani Indonesia  (TKJI)  telah  disepakati  dan  ditetapkan  menjadi  instrumen/alat  tes  yang  berlaku  di seluruh wilayah Indonesia karena TKJI disusun dan disesuaikan dengan kondisi anak Indonesia. TKJI dibagi dalam 4 kelompok usia, yaitu 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun. Akan tetapi pada penelitian ini menggunakan TKJI pada kelompok usia 13-15 tahun.
Teknik analisis data adalah metode dalam memproses data manjadi informasi (Setyosari, 2016).  Saat  melakukan  penelitian,  peneliti  perlu  menganalisis  data  agar  data  tersebut  mudah dipahami. Analisis data juga diperlukan agar diperlukan agar peneliti mendapatkan solusi atas permasalahan penelitian yang tengah di kerjakan. Teknik analisis data adalah kegiatan analisis pada suatu penelitian yang dikerjakan dengan memeriksa seluruh data dari instrumen penelitian, seperti hasil tes, dokumen dan lain-lain. Kegiatan ini dilakukan agar data lebih mudah dipahami, sehingga diperoleh suatu kesimpulan. Sesuai dengan permasalahan dan tujuan penelitian maka data yang di peroleh akan di sajikan dengan apa adanya yang berkenaan dengan faktor keadaan variabel dan fenomena yang terjadi saat penilaian berlangsung di lapangan. Peneliti menggunakan teknik dalam mengolah data dengan menggunakan rumus persentase. Apabila suatu penelitian bertujuan menggambarkan atau menemukan sesuatu sebagaimana adanya, maka teknik analisis yang di butuhkan cukup dengan penghitungan persentase. Selanjutnya untuk panduan penghitung persentase  Frekuensi  jawaban  dari  penilaian  ini  menggunakan  rumus: Analisa  data  dalam penelitian kebugaran atlet PPLP panahan Provinsi Jambi. Analisa data untuk membuat distribusi frekuensi  kondisi  fisik  dilakukan  dengan  cara  deskriptif  kuantitatif  yang  mengacu  dari  tes kebugaran  jasmani.  Koefisien  korelasi  persial  dimaksudkan  untuk  mencari  tahu  seberapa  kuat hubungan salah satu atau beberapa variabel bebas terhadap variabel terikat secara persial, tidak simultan  atau  bersama-sama.  Apabila  data  telah  dikumpulkan,  langkah  selanjutnya  adalah menganalisis data sehingga dari data tesebut dapat diambil suatu kesimpulan. Pada penelitian ini, analisis  statistik  yang  digunakan  adalah  teknik  deskriptif  dengan  presentase,  dan  untuk mengetahui kebugaran atlet PPLP panahan Provinsi Jambi. Setelah data dikelompokkan dalam setiap kategori, kemudian mencari presentase masing-masing data. Frekuensi relative atau tabel presentase dikatakan “frekuensi relatif” sebab frekuensi yang disajikan di sini bukanlah frekuensi frekuensi yang sebenarnya, melainkan frekuensi yang dituangkan dalam bentuk angka persenan, sehingga untuk menghitung presentase responden digunakan rumus berikut:
P = ! " 100%
Keterangan: P = Prosentase yang Dicari (Frekuensi Relatif) F = Frekuensi Penguatan N = Jumlah Responden

## Paksi Bagaskara Ratu Perwiranegara – Sukendro

## HASIL & PEMBAHASAN
Variabel penelitian ini adalah kebugaran jasmani Atlet PPLP Panahan Provinsi Jambi. Data yang  diperoleh  dari  tes  tersebut  menggunakan  lima  kategori  yaitu,  baik  sekali,  baik,  sedang, kurang, dan kurang sekali. Untuk menentukan kategori tersebut, data dikumpulan terlebih dahulu dan dihitung dengan T-skor kemudian dikategorikan sesuai dengan norma tes kebugaran jasmani indonesia.  Data  tabel  dibawah  ini  menunjukkan  bahwa  kebugaran  jasmani  pada  Atlet  PPLP Panahan Provinsi Jambi yang memiliki kategori baik sebanyak 8 orang dengan persentase sebesar 80%, dan kategori sedang sebanyak 2 orang dengan persentase 20%.
Tabel 1 . Hasil Tes Kebugaran Jasmani Kategori Jumlah Frekuensi Persentase Baik Sekali 22 – 25 0 0% Baik 18 – 21 8 80% Sedang 14 – 17 2 20% Kurang 10 – 13 0 0% Kurang Baik 5 – 9 0 0%
Panahan merupakan cabang olahraga yang sangat memerlukan kekuatan, koordinasi, daya tahan, kelentukan, panjang tarikan, dan keseimbangan untuk membentuk teknik memanah. Faktor tersebut harus ditunjang dengan latihan, kondisi fisik prima dan tahan lama. Kondisi fisik yang dimaksud yaitu seorang pemanah tidak hanya memiliki kekuatan yang besar, tetapi juga memiliki daya tahan yang baik. Berdasarkan hasil penelitian tentang kebugaran jasmani pada Atlet PPLP Panahan  Provinsi  Jambi  ada  yang  berkategori  baik  sekali  sebanyak  kategori  baik  sebanyak  8 orang dengan persentase sebesar 80%, dan kategori sedang sebanyak 2 orang dengan persentase 20%. Berdasarkan hasil penelitian diatas peneliti menganalisa bahwa sedikitnya atlet yang masuk dalam kategori baik sekali dikarenakan dipengaruhi oleh faktor proses latihan, faktor pribadi dan faktor minat. Faktor proses latihan dimana pelatih memegang peranan penting dalam kebugaran jasmani atlet, dengan banyak  bentuk latihan fisik yang di pakai oleh pelatih atau dengan cara memodifikasi bentuk latihan fisik agar menjadi menarik sehingga latihan fisik disukai oleh atlet sehingga kebugaran jasmani atlet menjadi baik, faktor pribadi juga sangat mempengaruhi dimana setiap  atlet  mempunyai  kondisi  fisik  yang  berbeda-beda  yang  dimiliki  oleh  masing-masing individu. Selain itu juga faktor lingkungan yang meliputi sarana dan prasarana yang digunakan mencukupi maka akan memudahkan pelatih dan atlet dalam proses peningkatan kondisi fisik.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan dapat disimpulkan bahwa tingkat kebugaran jasmani pada atlet PPLP Panahan Provinsi Jambi yang berkategori baik sebanyak 8 orang dengan persentase sebesar 80%, dan kategori sedang sebanyak 2 orang dengan persentase 20%.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdi,  N.,  Simanjuntak,  V.,  &  Purnomo,  E.  (2016).  Kebugaran  Jasmani  Atlet  Atletik Nomor Lari, Panahan, Pencak Silat, Karate dan Tinju pada Pplp Kalimantan Barat. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa , 5 (2).
Afdinda,  R.,  Saputra,  E.,  &  Iqroni,  D.  (2021).  Kontribusi  pola  hidup  sehat  dan  circuit training  terhadap  kebugaran  jasmani. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia ,
1 (2 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.311
Arisman, A., & Noviarini, T. (2021). Tabata Workout dalam Meningkatkan Kebugaran

## Paksi Bagaskara Ratu Perwiranegara – Sukendro
sukendrodasar@yahoo.co.id
Atlet  Panahan. Halaman  Olahraga  Nusantara  (Jurnal  Ilmu  Keolahragaan) , 4 (1), 12–22.
Fahrizqi, E. B., Gumantan, A., & Yuliandra, R. (2021). Pengaruh latihan sirkuit terhadap kekuatan tubuh bagian atas unit kegiatan mahasiswa olahraga panahan. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga , 20 (1), 43–54.
Ilyas, I., & Almunawar, A. (2020). Profil kebugaran jasmani siswa ekstrakurikuler bola voli. Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia , 1 (1  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.297
Mas’odah,  S.,  &  Afifah,  N.  (2022).  Hubungan  Pola  Makan  Dengan  Status  Gizi  Atlet Panahan (PERPANI) Kabupaten Banjar. Jurnal Skala Kesehatan , 13 (1).
Santos,  H.  A.  Dos,  &  Hudain,  A.  (2020).  Efektifitas  model  pembelajaran  berbasis permainan  untuk  pengembangan  kebugaran  jasmani. Jurnal  Olahraga  Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.298
Septiana, L., Widiyanto, W., & Wali, C. N. (2020). Analisis Gerak Teknik dan Performa Memanah  Nomor  70  Meter  Recurve  Atlet  PPLP  Panahan  Daerah  Istimewa Yogyakarta. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia , 10 (2), 28–38.
Setyosari, H. P. (2016). Metode penelitian pendidikan & pengembangan . Prenada Media.
Susanto, S. (2015). Pengaruh Latihan Sirkuit terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani dan  Ketepatan  Membidik  Panahan  pada  Anak  Usia  Dini. Ta’allum:  Jurnal Pendidikan Islam , 3 (2), 185–199.
Utomo, A. W., & Haridito, I. V. O. (2018). Analysis strenght, weaknesses, opportunities, and threats (SWOT) pembinaan prestasi atlet panahan di Mayangkara Archery Club Lamongan. Jurnal Kesehatan Olahraga , 6 (2).
Wibowo, A. T., Sari, A. S., & Purilawa, A. F. (2020). Pengaruh workout from home pada masa pandemi terhadap peningkatan hipertrofi otot. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia , 1 (1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.300
Yusuf,  A.  M.  (2016). Metode  penelitian  kuantitatif,  kualitatif  &  penelitian  gabungan . Prenada Media.