## Self Body Image pada Remaja
Cantika Nurrahim 1) , Rio Pranata 2)* 1) dan 2) Program Studi Pendidikan Guru sekolah Dasar, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Tanjungpura E-mail : 1) F1081211027@student.untan.ac.id, 2) riopranata@fkip.untan.ac.id

## ABSTRAK
Standar  tubuh  ideal  adalah  dengan  memiliki  fisik  yang  tinggi  dan  langsing.  Hal  ini menyebabkan  kebanyakan  orang  merasa  tidak  dapat  memenuhi  standar  di  benak  khalayak. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pemahaman mengenai citra tubuh ( body image ) pada remaja.  Penelitian  ini  menggunakan  metode  penelitian  deskriptif  kuantitatif.  Sampel  dalam penelitian ini menggunakan 60 sampel remaja dengan 50 putri dan 10 putra dari rentang usia 17 hingga 21 tahun. Instrument yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan menyebarkan kuesioner yang disebarkan melalui tautan google form. Data yang diperoleh kemudian dianalisis dengan statistic deskriptif . Berdasarkan analisis yang dilakukan setelah pengumpulan kuesioner, maka  ditemukan  bahwa  terdapat  68,33%  responden  memiliki body  image positif  dan  31,67% responden  memiliki body  image negative.  Berdasarkan  hasil  dari  data  penelitian  yang  telah dilakukan,  didapati  bahwa  remaja  yang  mengisi  kuesioner  dengan body  image positif  lebih banyak  dari  pada body  image negatif  karena  40%  remaja  jarang  memikirkan  dan membandingkan tentang persepsi citra tubuh dirinya terhadap orang lain. Hal ini sesuai karena 55%  remaja  jarang  mencerminkan  sikap  yang  fokus  terhadap  citra  tubuh.  Bahkan,  sebagian besar  remaja  dengan  persentase  65%  tidak  pernah  mengalami  perubahan  drastis  terhadap persepsi mengenai tubuh.

## Kata kunci : citra tubuh; body image; perspektif

## ABSTRACT
The  ideal  body  standard  is  to  have  a  tall  and  slim  physique.  This  causes  most  people  to  feel unable  to  meet  the  standards  in  the  minds  of  the  public.  This  research  aims  to  determine understanding  of  body  image  in  adolescents.  This  research  uses  quantitative  descriptive research  methods.  The  sample  in  this  study  used  60  adolescent  samples  with  50  girls  and  10 boys  from  the  age  range  of  17  to  21  years.  The  instrument  used  in  this  research  was  a questionnaire distributed via a Google Form link. The data obtained was then analyzed using descriptive statistics. Based on the analysis carried out after collecting the questionnaire, it was found that 68,33% of respondents had a positive body image and 31,67% of respondents had a negative body image. Based on the results of the research data that has been conducted, it was found  that  more  teenagers  filled  out  the  questionnaire  with  a  positive  body  image  than  those with  a  negative  body  image  because  40%  of  teenagers  rarely  think  about  and  compare  their perception of their own body image with others. This is appropriate because 55% of teenagers rarely reflect attitudes that focus on body image. In fact, most teenagers, with a percentage of 65%, have never experienced drastic changes in their perception of their body.
Keywords : body image; body image; perspective

## PENDAHULUAN
Tubuh  ideal  menurut  masyarakat luas  adalah  tinggi  dan  berat  badan  yang
proporsional, kulit putih atau kecoklatan, wajah  bebas  jerawat,  dan  rambut terawat.  Proporsi  tubuh  yang  ideal  akan Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi
Vol. 10, No. 1, Hal. 57-75, Januari 2024
Penulis Korespondensi : Rio Pranata, Universitas Tanjungpura E-mail : riopranata@fkip.untan.ac.id
Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License
memudahkan  gerak  dan  gerak-gerakan yang  dihasilkan  juga  lebih  terarah (Rusiawati  &  Wijana,  2022) .  Bentuk tubuh  pria  ideal  memiliki  massa  tubuh yang  cukup  dengan  berdasarkan  IMT berada  diangka  18,7-25,0.  Masa  tubuh yang  cukup  diperlihatkan  seorang  pria melalui masa otot yang besar dan merata di  seluruh  tubuh  dan  mempunyai  otot perut  yang six  pack (Darojat  et  al., 2022) . Standar kecantikan wanita didasarkan  pada  tubuh  ideal  yang langsing tanpa lemak berlebihan. Konsep “cantik”  itu  harus  dipenuhi  dari  aspek- aspek fisik seperti struktur wajah V-Line , bentuk tubuh yang langsing, dan kelopak mata yang dalam. Kemungkinan terburuk  yang  ditimbulkan  dari  konsep ini  adalah  krisis  kepercayaan  diri,  tidak mampu menerima kelebihan dan kekurangan  diri,  memiliki  konsep  diri yang  salah.  Memiliki  citra  diri  yang lebih  positif  mengenai  kondisi  tubuh, berdasarkan fakta bahwa standar kecantikan  itu  relatif (Lancia  et  al., 2023) .
Kesadaran untuk menjaga kesehatan dan menjaga citra tubuh dapat dilakukan melalui  pola  asupan  nutrisi  yang  baik untuk mendukung fungsi tubuh,
sehingga  memberikan  efek  kesehatan dan menjaga tubuh ideal (Pristyna et al., 2022) .  Meskipun  terdapat  kesadaran untuk  menjaga  kesehatan  dan  menjaga body image , namun usaha yang dilakukan  tidak  membuahkan  hasil.  Hal tersebut  terjadi  karena  kurang  informasi bagaimana melakukan diet asupan nutrisi  yang  baik  untuk  menjaga  tubuh agar  ideal (Wati  et  al.,  2021) .  Upaya yang dapat dilakukan dengan
mengurangi  ukuran  porsi  makan  dan makan  secara  perlahan,  banyak  makan
sayur  dan  buah,  rutin  berolahraga minimal  30  menit  sehari,  hindari makanan  manis  dan  konsumsi  lemak sehat  dengan  bijak.  Hidup  sehat  dinilai apabila  terdapat  keseimbangan  antara pikiran,  fisik,  dan  jiwa (Sembiring  & Siburian, 2021) .
Pola  hidup  sehat  dapat  dilakukan agar  terhindar  dari  berbagai  penyakit. Dapat  dimulai  dari  memerhatikan  gizi seimbang  dengan  susunan  makanan sehari-hari  yang  mengandung  zat  gizi dalam  jenis  dan  jumlah  yang  sesuai dengan kebutuhan tubuh, serta memerhatikan  prinsip  variasi  makanan, pola  hidup  bersih,  aktivitas  fisik  dan berat  badan  ideal.  Gizi  seimbang  perlu diterapkan  agar  tubuh  bisa  aktif,  sehat optimal, tidak terganggu penyakit (Alisya & Rizqiawan, 2022) . Pengetahuan  yang  minim  terkait kebutuhan  gizi  menjadikan  penyebab utama  masalah  gizi.  Setiap  orang sebaiknya  mengetahui  kebutuhan  kalori secara  harian  agar  sesuai  dengan  kalori yang dibutuhkannya. Permasalahan yang dapat terjadi apabila tidak memperhatikan  kebutuhan  kalori  harian adalah obesitas dan kurang gizi.
Teknologi  membawa  perubahan  pada peralatan sehingga dikembangkan menjadi  digital  dan  otomatis (Maula, 2022) Metode genetic  algorithm yang digunakan  berhasil  memfilter  makanan dan  merekomendasikannya  dimana  total kalori dari makanan yang direkomendasikan mendekati total kebutuhan  kalori  user (William  et  al., 2022) . Asupan makanan dapat mempengaruhi  komposisi  tubuh  yang ideal.  Komposisi  tubuh  diukur  dengan alat BIA yakni Fat Mass (FM), Fat Free Mass (FFM)  dan  Skeletal Muscle  Mass
(SMM).  Pendampingan  gizi  secara intensif  dengan  memberikan  materi pendidikan  gizi,  memberikan  makanan sehat dan memberikan konseling permasalahan  gizi  dapat  meningkatkan asupan  energi total (Kusumawardhani et al.,  2021) .  Pola  makan  yang  tidak  sehat dan  konsumsi  makanan  yang  sulit dicerna  akan  membuat  tubuh  menjadi kelebihan  berat  badan,  karena  adanya penumpukan  kalori  yang  berlebihan. Kelebihan  berat  badan  (obesitas)  tidak boleh diabaikan, karena dapat
menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh (Fernando Trisno Swandi et al., 2023) . Agar  asupan  tubuh  tetap  sesuai dengan yang sebenarnya maka
diperlukan pemantauan kebutuhan kalori harian  untuk  menunjang  aktifitas  fisik. Faktor  dalam  menentukan  jumlah  kalori adalah  tinggi  badan,  berat  badan,  usia, jenis kelamin dan  jenis aktifitas. Menghitung kalori harian sangat diperlukan  jika  ingin  melakukan  diet, sehingga  mendapat  hasil  diet  yang berkualitas (Anwar,  2021) Strategi pengendalian  kegemukan  dan  obesitas dapat dilakukan dengan menerapkan diet rendah  kalori  seimbang  dan  diet  rendah karbohidrat.  Untuk  mengurangi  berat badan dapat dilakukan dengan membatasi  asupan  kalori  harian  melalui diet kalori. Dengan berkurangnya jumlah asupan kalori,  tubuh  pun akan memecah lemak  yang  tersimpan  untuk  dijadikan energy. Untuk menjalankan program diet dalam  mengurangi  asupan  kalori  dapat mengonsumsi masak-masakan yang sehat, bergizi, dan lezat (Yusuf, 2022) . Modifikasi  resep  hidangan  pada menu diet tinggi kalori dan tinggi protein menggunakan  lauk  hewani  ikan  dapat meningkatkan daya terima asupan
protein. Serat alami seperti oat mengandung karbohidrat kompleks yang dapat  membantu  makan  lebih  sedikit dengan memperlambat pencernaan sehingga  menimbulkan  efek  kenyang lebih  lama (Utami  et  al.,  2021) Dari kelompok  umbi-umbian,  ada  ubi  jalar yang berasa manis, mengandung karbohidrat  kompleks  disertai  vitamin dan  mineral  yang  mudah  dicerna. Makanan  tambahan  berbasis  pangan lokal  yaitu  biskuit  dengan  suplementasi tepung  ikan  gabus  dan  ubi  jalar  dapat menjadi  pilihan (Windiyaningsih  et  al., 2021) .
Salah satu faktor yang memengaruhi kepercayaan diri seseorang adalah dengan penampilan fisiknya yang bugar.
Semakin  tinggi body  image seseorang maka semakin tinggi kepercayaan dirinya.  Perubahan  konsep  sehat  yang tidak  sebatas  terhindar  penyakit  dari tubuh,  tetapi  dapat  sebagai  bentuk pemenuhan  gaya  hidup  yang  menjadi prioritas  masyarakat modern .  Gaya hidup ini adalah usaha untuk meningkatkan  kualitas  tubuh  yang  sehat dengan  aktivitas workout (Fitriana  & Darmawan,  2021) Workout merupakan suatu bentuk aktivitas  fisik yang bertujuan  untuk  menjaga  kebugaran tubuh  guna  menunjang  fisik  yang optimum.  Kesadaran  diri  melakukan workout karena olahraganya yang simpel dan flexible . Workout juga  dapat dilakukan oleh semua kalangan,
dimanapun dan kapanpun, serta keunikan workout yaitu  dapat  mengatur ritme dan bentuk latihan dengan kebutuhan  masing-masing (Ramadhan, 2021) .
Manfaat  kegiatan Workout sebagai aktivitas  untuk  menjaga  kebugaran jasmani. Workout yang  dapat  dilakukan
di  rumah  seperti  gerakan-gerakan  dasar workout from  home  yaitu  jumping jack, push  up,  sit  up,  crunch,  rusian  twist, back  up,  bicep  curl,  barbel  curl,  squat, barbel  srug,  plank, dan jogging .  Motif seseorang  melakukan workout yaitu ingin menjaga kebugaran, ingin menjaga kesehatan,  ingin  mendapatkan  tubuh yang  ideal,  ingin  mengencangkan  otot- otot tubuh, ingin mendapatkan kebahagiaan  dan  rekreasi  terhindar  dari stress, ingin menambah imunitas dengan berolahraga. Workout dengan  kegiatan olahraga  yang  menjaga  kesehatan  tubuh dan  dapat  meminimalisir  stress  yang bermanfaat  untuk  merevitalisasi  fisik dan  pikiran  agar   tetap  sehat (Asna Syafitri  Sari  et  al.,  2020) .  Kegiatan olahraga  ini  cukup  berat  sehingga memerlukan  motivasi  yang  tinggi  untuk dapat  bertahan.  Faktor  eksternal  yang mendukung  dapat  berupa  memberi bantuan
instrumental,
bantuan emosional,  dan  pemberian  informasi.
Faktor  lain  yang  dapat  memengaruhi motivasi  adalah  faktor  internal,  yaitu berupa citra tubuh. Citra tubuh merupakan representasi internal
seseorang  mengenai  bentuk  tubuhnya, dimana  salah  satu  tujuan  penggiat  street workout menekuni  olahraga  tersebut adalah  untuk  memiliki  tampilan  tubuh yang lebih baik (Adguna & Budisetyani, 2019) .
Adanya  perilaku body  shaming sangat  menimbulkan  masalah  mental emosional dengan menurunnya kepercayaan  diri  dan  korban  dapat melakukan  apapun  untuk  memperbaiki kondisi tubuhnya. Rendahnya rasa percaya diri pada orang yang mengalami  tindakan body  shaming berupa komentar negative tentang bentuk  tubuhnya (Cahya  Noviani  &
Sa’adah,  2023) .  Bagi  orang  yang cenderung  mengutamakan  standar  tubuh ideal, body  shaming dapat  membuat mereka  merasa  tidak  aman  dan  tidak nyaman  dengan  penampilan  dirinya sehingga  akan  mempengaruhi  citra  diri hingga  masalah  mental  dan  emosional (Yulianti  &  Dwi  Ningsih,  2022). Representasi perlawanan standar kecantikan  oleh  Tara  Basro  dengan menyuarakan  standar  kecantikan  tidak harus  dengan  tubuh  langsing  dan memiliki  kulit  putih.  Ia  mengajak  untuk lebih  mencintai  dan  menerima  diri sendiri apa adanya dengan tetap menjaga kesehatan tubuh agar tetap ideal
(Rahardaya, 2021) . Penelitian ini
bertujuan untuk mengetahui pemahaman mengenai citra tubuh ( body image ) pada remaja.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian cross  sectional dengan  menggunakan metode  statistic  deskriptif.  Penelitian  ini dilakukan  pada  Oktober  2023.  Variabel dalam  penelitian  ini  adalah  remaja dengan rentang usia 17-21 tahun. Jumlah responden  sebanyak  60  remaja  yang mengisi kuesioner body image . Instrument dalam penelitian ini digunakan  untuk  memperoleh  informasi tentang hubungan antara body image dan aktivitas  fisik  dengan  rasa  percaya  diri pada  remaja.  Instrument  ini  dibuat berdasarkan  pada  kisi-kisi  instrument mengenai  data  kuantitatif  yang  meliputi karakteristik  responden  seperti  jenis kelamin,  usia,  berat  badan,  dan  tinggi badan.  Data  dianalisis  secara  deskriptif dan  disajikan  dalam  bentuk  grafik distribusi frekuensi dan persentasi kemudian diberi narasi. Pengolahan data menggunakan Microsoft  Excel 2013 dan
analisis  data  menggunakan Statistical Packages for the Social Sciences (SPSS) versi  25.0  for  windows.  Data  kualitatif yang  dikumpulkan  adalah  persepsi  diri remaja  mengenai  berat  badan  ideal. Pengambilan sampel persepsi diri remaja mengenai body  image ,  aktivitas  fisik, dan  rasa  percaya  diri  dilakukan  dengan
kuesioner melalui tautan yang dikirimkan dan dapat diakses oleh setiap responden.  Untuk  mendapatkan  data terkait  gambaran body  image remaja, peneliti  menggunakan  kuesioner Body Shape Questionnaire (BSQ) yang terdiri dari 34 butir pertanyaan dengan kuesioner sebagai berikut. Tabel 1 Blue Print Skala Body image Aspek Nomor Jumlah Persepsi diri sendiri terhadap bentuk tubuh 1, 2, 3, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 23, 24, 28, 30, 33, 34 22 Membandingkan persepsi citra tubuh dengan orang lain 12, 20, 25, 29, 31 5 Sikap yang fokus terhadap citra tubuh 7, 13, 18, 26, 32 5 Perubahan drastic terhadap persepsi mengenai tubuh 8, 27 2 Jumlah Item 34 Analisis  statistik  yang  digunakan adalah analisis univariat. Analisis univariat  digunakan  untuk  mengetahui karakteristik individu berdasarkan
variabel  dependen  dan  independen secara deskriptif. Variabel ini terdiri atas variabel body  image yang  diukur berdasarkan persepsi responden terhadap tubuhnya  berdasarkan  kuesioner  yang terdiri  dari  34  butir  pertanyaan  dengan rentang  skala  1  (tidak  pernah),  2 (jarang), 3 (kadang-kadang), 4 (selalu), 5 (sangat  sering),  dan  6  (selalu).  Skor minimal  adalah  34  dan  skor  maksimal
204.  Jika  skornya  semakin  kecil  maka kemungkinan  responden  memiliki body image positif,  dan  jika  skornya  semakin besar  maka  kemungkinan  responden akan  memiliki body  image negative. Instrument  Body  Shape  Questionnaire valid dalam menilai persepsi tubuh serta reliabilitas tinggi menurut hasil penelitian.  Hasil  skor body  image diinterprestasikan  dalam  dua  kategori yaitu body image positif dan body image negatif  terhadap  bentuk  tubuh  sebagai berikut.

## Tabel 2
Cut Off Point Body image Kategori Body Image Cut Off Point Body Image Positif < 110 Body Image Negative ≥ 110

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sampel  penelitian  ini  terdapat  60 responden  remaja  yang  terdiri  dari  10 putra  dan  50  putri.  Kuesioner body image terdiri dari 4 indikator pertanyaan dengan  total  terdapat  34  butir  soal  yang
setiap  pertanyaan  terdiri  dari  6  pilihan jawaban.  Secara  keseluruhan  rata-rata kuesioner  adalah  98,91  dimana  minimal 41  dan  maksimal  195,  hal  ini  dapat dilihat dalam tabel berikut. Tabel 3 Deskriptif Angket Keseluruhan N Valid 60 Missing 0 Mean 98,9167 Median 94,5000 Range 154,00 Minimum 41,00 Maximum 195,00 Hasil  yang  diperoleh  dari  penelitian ditampilkan dalam tabel distribusi frekuensi  dan  narasi  sebagai  berikut  :
Tabel 4

## Distribusi Frekuensi
Variabel Kategori Jumlah Frekuensi Persentase Jenis Kelamin Putra 10 16,67% Putri 50 83,33% Body image Body image Positif 41 68,33% Body image Negatif 19 31,67% Berdasarkan  data  di  atas  diketahui bahwa sebagian besar  remaja putri yang mengisi kuesioner yaitu sebanyak 83,33% sedangkan remaja putra sebanyak  16,67%.  Berdasarkan  analisis univariat  dari  tabel  diketahui  bahwa terdapat  68,33%  responden  memiliki body image positif dan 31,67%
responden memiliki body image negatif.
Remaja  yang  memiliki  persepsi yang  baik  terhadap  tubuhnya  akan memiliki    rasa  percaya  diri  yang  lebih tinggi,  kemampuan  untuk  beradaptasi dengan  perubahan  tubuh,  serta  mampu menghadapi  tekanan  sosial  dan  standar kecantikan  yang  tidak  realistis.  Mereka cenderung  menerima  tubuh  mereka  apa adanya dengan menghargai keunikan diri sendiri,  dan  mengembangkan  hubungan
yang  sehat  disertai  makanan  sehat  dan aktivitas  fisik.  Namun,  remaja  yang memiliki  persepsi  negatif  terhadap tubuhnya  memungkinkan  mengalami berbagai masalah mental seperti kecemasan,  gangguan  makan,  hingga depresi. Tekanan untuk mencapai standar  kecantikan  yang  tidak  realistis dapat merusak citra tubuh remaja.
Hal  ini  dapat  dibuktikan  dengan kuesioner Body  Shape  Questionnaire (BSQ)  yang  terdiri  dari  empat  indikator
pertanyaan  dengan  34  butir  pertanyaan.
Indikator dengan aspek mengenai
Persepsi  diri  sendiri  terhadap  bentuk tubuh  dengan  22  butir  soal  yang  setiap pertanyaan terdiri dari 6 pilihan jawaban dengan rentang skor 1-6. Secara
keseluruhan  rata-rata  dari  22  butir  soal tentang  persepsi  adalah  54,18  dengan minimal  22  dan  maksimal  112.  Hal  ini dapat  dilihat  dengan  analisis  sebagai berikut
: Table 5 Statistik Persepsi Diri Sendiri N Valid 60 Missing 0 Mean 54,1833 Median 50,0000 Range 90,00 Minimum 22,00 Maximum 112,00
Selain  itu,  dari  hasil  kuesioner terdapat  sebanyak  3,33%  remaja  tidak pernah memikirkan tentang persepsi diri sendiri  terhadap  bentuk  tubuh,  40% remaja jarang memikirkan tentang persepsi  diri  sendiri  terhadap  bentuk tubuh,  23,33%  remaja  kadang-kadang memikirkan tentang persepsi  diri  sendiri terhadap  bentuk  tubuh,  25%  remaja
sering  memikirkan  tentang  persepsi  diri sendiri  terhadap  bentuk  tubuh,  1,66% remaja sangat sering memikirkan tentang persepsi  diri  sendiri  terhadap  bentuk tubuh, dan 6,66% remaja selalu memikirkan tentang persepsi  diri sendiri terhadap  bentuk  tubuh.  Hal  ini  dapat dilihat pada tabel berikut :
Tabel 6 Hasil Analisis Indikator Persepsi Kriteria Kelas Frekuensi Persentase Tidak pernah 1-22 2 3,33% Jarang 23-43 24 40% Kadang-kadang 44-65 14 23,33% Sering 66-87 15 25% Sangat sering 88-109 1 1,66% Selalu 110-132 4 6,66%
Total 60 100%
Gambar 1

## Persentase Hasil Analisis Indikator Persepsi
Indikator dengan aspek Membandingan  persepsi  citra  tubuh dengan  orang  lain  dengan  5  butir  soal yang mana pada setiap pertanyaan terdiri dari  6  pilihan  jawaban  dan  rentang  skor 1-6.  Secara  keseluruhan  rata-rata  dari  5 butir  soal  tentang  membandingkan adalah  12,10  dengan  minimal  5  dan maksimal  29.  Hal  ini  dapat  dilihat dengan  analisis  sebagai  berikut  :

## Table 7 Deskripsi Diri Dibandingkan dengan Orang Lain
N Valid 60 Missing 0 Mean 12,1000 Median 11,0000 Range 24,00 Minimum 5,00 Maximum 29,00
Selain  itu,  dari  hasil  kuesioner terdapat  sebanyak  6,67%  remaja  tidak pernah  membandingan  persepsi  citra tubuh  dengan  orang  lain,  40%  remaja jarang  membandingan  persepsi  citra tubuh  dengan  orang  lain,  30%  remaja kadang-kadang  membandingan  persepsi
citra  tubuh  dengan  orang  lain,  15% remaja  sering  membandingan  persepsi citra tubuh dengan orang lain, 5% remaja sangat  sering  membandingan  persepsi citra tubuh dengan orang lain, dan 3,33% remaja  selalu  membandingan  persepsi
0 5 10 15 20 25 30 35 40 1 2 3 4 5 6 2 24 14 15 1 4 3,333 % 40 % 23,333 % 25 % 1,667 % 6,667 % Frekuensi Persentase
citra  tubuh  dengan  orang  lain.  Hal  ini
dapat  dilihat  pada  tabel  berikut  :
Tabel 8

## Hasil Analisis Indikator Membandingkan Persepsi
Kriteria Kelas Frekuensi Persentase Tidak pernah 1-5 4 6,67% Jarang 6-10 24 40% Kadang-kadang 11-15 18 30% Sering 16-20 9 15% Sangat sering 21-25 3 5% Selalu 26-30 2 3,33% Total 60 100%

## Gambar 2 Persentase Hasil Analisis Indikator Membandingkan Persepsi
Indikator dengan aspek Sikap yang fokus terhadap  citra  tubuh  dengan  5  butir  soal yang  setiap  pertanyaan  terdiri  dari  6 pilihan  jawaban  dengan  rentang  skor  1- 6.  Secara  keseluruhan  rata-rata  dari  5
butir  soal  tentang  sikap  adalah  8,11 dengan minimal 5 dan maksimal 21. Hal ini  dapat  dilihat  dengan  analisis  sebagai berikut :

## Tabel 9
Deskripsi Aspek Sikap terhadap Citra Diri N Valid 60 Missing 0 Mean 8,1167 Median 7,0000
0 5 10 15 20 25 30 35 40 1 2 3 4 5 6 4 24 18 9 3 2 6,67% 40 % 30 % 15 % 5 % 3,33% Frekuensi
Persentase
Range 16,00 Minimum 5,00 Maximum 21,00
Selain  itu,  dari  hasil  kuesioner terdapat  sebanyak  26,66%  remaja  tidak pernah  bersikap  yang  fokus  terhadap citra  tubuh,  55%  remaja  jarang  bersikap yang fokus terhadap citra tubuh, 11,67% remaja  kadang-kadang  bersikap  yang fokus  terhadap  citra  tubuh,  5%  remaja
sering bersikap yang fokus terhadap citra tubuh,  1,67%  remaja  sangat  sering bersikap  yang  fokus  terhadap  citra tubuh,  dan  0%  atau  tidak  ada  remaja selalu bersikap yang fokus terhadap citra tubuh.  Hal  ini  dapat  dilihat  pada  tabel berikut.
Tabel 10

## Hasil Analisis Indikator Sikap
Kriteria Kelas Frekuensi Persentase Tidak pernah 1-5 16 26,66% Jarang 6-10 33 55% Kadang-kadang 11-15 7 11,67% Sering 16-20 3 5% Sangat sering 21-25 1 1,67% Selalu 26-30 0 0% Total 100%

## Gambar 3 Persentase Hasil Analisis Indikator Sikap
Indikator  dengan  aspek  Perubahan drastis terhadap persepsi mengenai tubuh dengan  2  butir  soal  yang  mana  setiap pertanyaan terdiri dari 6 pilihan jawaban
dengan rentang skor 1-6. Secara keseluruhan  rata-rata  dari  2  butir  soal tentang  perubahan  adalah  2,93  dengan
0 10 20 30 40 50 60 1 2 3 4 5 6 16 33 7 3 1 0 26,66% 55% 11,67% 5% 1,67% 0% Frekuensi Persentase
minimal 2 dan maksimal 9. Hal ini dapat
dilihat  dengan  analisis  sebagai  berikut  :

## Tabel 11 Persepsi Terhadap Tubuh
N Valid 60 Mean 2,9333 Median 2,0000 Range 7,00 Minimum 2,00 Maximum 9,00
Selain  itu,  dari  hasil  kuesioner terdapat  sebanyak  65%  remaja  tidak pernah  mengalami  perubahan  drastis terhadap  persepsi  mengenai  tubuh, 18,33% remaja jarang mengalami perubahan  drastis  terhadap  persepsi mengenai  tubuh,  10%  remaja  kadang- kadang  mengalami  perubahan  drastis terhadap  persepsi  mengenai  tubuh,  5%
remaja  sering  mengalami  perubahan drastis  terhadap  persepsi  mengenai tubuh,  1,67%  remaja  sangat  sering mengalami  perubahan  drastis  terhadap persepsi mengenai tubuh, dan 0% remaja selalu  mengalami  perubahan  drastis terhadap  persepsi  mengenai  tubuh.  Hal ini  dapat  dilihat  pada  tabel  berikut  :

## Tabel 12

## Hasil Analisis Indikator Perubahan Persepsi
Kriteria Kelas Frekuensi Persentase Tidak pernah 1-2 39 65% Jarang 3-4 11 18,33% Kadang-kadang 5-6 6 10% Sering 7-8 3 5% Sangat sering 9-10 1 1,67% Selalu 11-12 0 0% Total 100%

## Gambar 4 Persentase Hasil Analisis Indikator Perubahan Persepsi
Berdasarkan hasil dari data penelitian yang telah dilakukan, didapati bahwa  remaja  yang  mengisi  kuesioner dengan body  image positif  lebih  banyak dari  pada body  image negatif  dengan perolehan  persentase  sebesar  68,33% dengan  jumlah  responden  60  remaja. Body  image positif  dapat  terjadi  karena terdapat  40%  responden  remaja  jarang memikirkan dan membandingkan tentang  persepsi  citra  tubuh  dirinya terhadap  orang  lain.  Hal  ini  sesuai karena sebagian remaja dengan persentase 55% juga jarang mencerminkan sikap yang fokus terhadap  citra  tubuh.  Bahkan,  sebagian besar  remaja  dengan  menunjukkan persentase 65% tidak pernah mengalami perubahan  drastis  terhadap  persepsi mengenai tubuh.
Responden  remaja  yang  mengisi kuesioner  sebagian  besar  memiliki body image positif.    Menilai  dirinya  positif dengan  menunjukkan  perilaku  puas terhadap  tubuh  yang  mereka  miliki, merasa  nyaman  terhadap  perubahan yang terjadi pada fisiknya, serta
memungkinkan  terjadinya  peningkatan percaya  diri (Shabah  &  Dhanny,  2021) . Namun  terdapat  beberapa  remaja  yang memiliki body  image negatif  dan menunjukkan penolakan terhadap
perubahan  yang  terjadi  pada  fisiknya. Sikap  negatif  terhadap  diri  remaja,  yang menyebabkan  sejumlah  remaja  merasa tidak  puas  dengan  penampilan  tubuh mereka  sehingga  menjadikan  perasaan resah dan menilai negatif.
Body  image merupakan  bagian  dari citra  diri  yang  menentukan  kepercayaan diri individu, karena mempunyai pengaruh terhadap  cara individu melihat dirinya.  Kemudian menilai  dirinya positif  atau  negatif,  apabila  individu menilai  dirinya  secara  positif  maka dirinya  akan  percaya  diri.  Hal  tersebut sesuai  dengan  teori  yang  diungkapkan oleh Melliana  (2006) ,  bahwa  individu yang  menilai  fisiknya  secara  positif, maka  akan  merasa  nyaman  dan  percaya diri. Body  image yang  positif  secara keseluruhan  mempunyai  perilaku  puas terhadap tubuh yang
dimiliki,
penerimaan diri terhadap tubuh,
0 10 20 30 40 50 60 70 1 2 3 4 5 6 39 11 6 3 1 0 65 % 18,33% 10 % 5 % 1,67% 0 % Frekuensi Persentase
menghargai  apa  yang  dimiliki,  merasa nyaman  dan  percaya  diri. Body  image negatif  terjadi  apabila  menilai  rendah terhadap  dirinya,  sehingga  akan  timbul perasaan  kurang  yang  mengakibatkan tidak  dapat  menerima  keadaan  fisik dengan apa adanya (Melliana, 2006) . Remaja adalah periode perkembangan  manusia  yang  terjadi antara  masa  anak-anak  dan  dewasa
(Armin  et  al.,  2021) .  Ini  adalah  fase penting dalam kehidupan seseorang yang ditandai dengan perubahan fisik, emosional,  sosial,  dan  kognitif  yang signifikan. Body image diartikan sebagai sikap  seseorang  terhadap  tubuhnya  dari segi  ukuran,  bentuk  maupun  estetika berdasarkan  evaluasi  individual  dan pengalaman  efektif  terhadap  atribut fisiknya (Oktapianingsi & Sartika,
2022) . Body image merupakan gambaran persepsi  seseorang  tentang  tubuh  ideal dan  apa  yang  mereka  inginkan  pada tubuh  mereka  baik  itu  dalam  hal  berat maupun  bentuk  tubuh  yang  didasarkan pada  persepsi-persepi  orang  lain  dan seberapa  harus  mereka  menyesuaikan persepsi tersebut (Putri et al., 2021) . Pada  masa  remaja, body  image bisa menjadi  sangat  penting  karena  remaja mengalami  banyak  perubahan  fisik selama masa pubertas. Bagaimana remaja melihat dan merasa tentang tubuh mereka dapat mempengaruhi
kepercayaan  diri,  kesejahteraan  mental, dan perilaku sehari-hari mereka (Buciminalda,  2022) . Body  image pada remaja  merujuk  pada  cara  remaja melihat,  mengevaluasi,  dan  merasa tentang  tubuh  mereka  sendiri.  Ini melibatkan  persepsi  terhadap  bentuk tubuh, ukuran, berat badan, dan penampilan  fisik  secara  keseluruhan (Dianningrum  &  Satwika,  2021) .  Citra
tubuh  remaja  dipengaruhi  oleh  sejumlah faktor,  termasuk  perubahan  fisik  yang terjadi  selama  masa  pubertas,  pengaruh media,  standar  kecantikan  yang  dianut oleh masyarakat, serta pengalaman sosial dan  emosional  mereka (Hasmalawati, 2017) .
Indikator  dengan  aspek  mengenai persepsi  diri  terhadap  bentuk  tubuh, menunjukkan  bahwa  terdapat  kriteria terbesar dengan persentase 40%
responden  jarang  memikirkan  tentang persepsi  diri  terhadap  bentuk  tubuhnya. Hal  ini  merupakan  salah  satu  aspek dapat  menjadikan  salah  satu  pendukung yang  menjadikan body  image positif pada  responden.  Dalam  penelitian  Bem tentang    persepsi  diri,  berpendapat bahwa  persepsi  diri  adalah  kemampuan seseorang untuk mengenali, mengidentifikasi,  dan  mengungkapkan sikap  dan  perasaan  atau  hal  lain  dalam diri sendiri. Selain itu, Bem berpendapat bahwa  persepsi  diri  muncul  sebagai akibat  pengamatan  individu  terhadap perilaku  diri  sendiri  dan  orang  lain  atau lingkungan sekitar.
Persepsi diri merupakan  kemampuan  untuk  mengenal dan  memahami  diri  sendiri  secara  utuh (Bem, 2014) . Menurut Robbins terdapat dua aspek penting  untuk  menjadikan  pondasi  atas persepsi  diri  yakni  penerimaan  diri  dan penilaian  diri,  dari  dua  aspek  tersebut dapat  diartikan  bahwa  remaja  yang memiliki  persepsi  diri  yang  positif  saat telah  mampu  menerima  dan  memberi penilaian  positif  tentang  dirinya  sendiri (Rina et al., 2022) . Saat remaja memiliki persepsi  diri  yang  positif  tentang  diri mereka sendiri, mereka cenderung menerima  diri  secara  penuh  dan  merasa bangga  dengan  kemampuan  dan  kondisi yang  dimiliki.  Sebagai  hasilnya,  mereka
akan  mengalami  emosi  positif  dengan menerima  diri  secara  menyeluruh  dan merasa  bangga  dengan  pencapaian  dan kualitas  diri  termasuk  yang  ada  pada fisiknya  sehingga  menjadikan  mereka memiliki body image positif. Indikator dengan aspek membandingan  persepsi  citra  tubuh dengan  orang  lain,  menunjukkan  bahwa kriteria terbesar dengan persentase 40 % responden jarang membandingkan persepsi  citra  tubuh  dengan  orang  lain. Hal  ini  dapat  menunjang  terbentuknya body  image positif  pada  responden.  Jika seseorang sering membandingkan dirinya  dengan  orang  lain,  maka  dapat menyebabkan mengalami ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penampilan fisik. Ketidakpuasan pada tubuh dapat terjadi apabila pandangan  individu  terhadap  tubuhnya menjadi negatif dan terdapat
kesenjangan  antara body  image yang menurutnya ideal dengan tubuh individu tersebut  yang  sebenarnya (Grogan,
2021) .  Apabila  terdapat  kesenjangan yang  jauh,  individu  akan  merasa  sedih, kecewa, bahkan frustasi karena kesenjangan  tersebut  tidak  terpenuhi. Membandingkan  persepsi  citra  tubuh dengan  orang  lain  akan  mengakibatkan individu mengalami kondisi dimana sulit menerima bentuk tubuh aslinya.
Dalam  sebuah  penelitian  didapati bahwa  individu  dapat  mengatur  pikiran dan  perasaan  mereka  untuk  menerima dan  tidak  menghakimi  tentang  citra tubuhnya.  Hal  ini  dapat  membantu mengurangi  intensitas  individu  dalam membandingkan penampilan tubuh mereka  dengan  orang  lain.  Pemahaman diri sendiri terkait
kesalahan, penderitaan, dan kegagalan dengan tidak menghindar dan menghakimi atas
kekurangan  dan  ketidak  sempurnaan (Andini,  2020) .  Pemahaman  terhadap diri sendiri ketika mengalami  kesalahan, penderitaan,  dan  kegagalan,  dengan tidak mempermasalahkan secara berlebihan  dan  menilai  bahwa  hal  itu wajar  terjadi.  Hal  ini  sejalan  dengan penelitian  Imanurul  Aisha  Rahardjo bahwa mengapresiasi tubuh dengan baik akan memiliki kecenderungan yang kecil untuk  membandingkan  persepsi  citra tubuh dengan orang lain (Rahardjo et al., 2021) .
Indikator  dengan  aspek  sikap  yang fokus terhadap citra tubuh, menunjukkan bahwa  terdapat  kriteria  terbesar  dengan persentase 55% responden jarang bersikap  yang  fokus  terhadap  citra tubuh. Komponen sikap terkait bagaimana  seorang  individu  merasakan tentang penampilan fisik
yang dipersepsinya merupakan salah satu  dari komponen  citra  tubuh.  Sikap  yang dibentuk seseorang terhadap penampilan fisiknya  dapat  mencerminkan body image yang  dimiliki  seseorang (Madhy et  al.,  2022) .  Individu  dapat  mengetahui bagaimana  ia  harus  bersikap  tentang kelebihan  dan  kekurangannya  serta mampu mengeksplorasikan yang dimilikinya  ini  sangat  diperlukan  demi menunjang  citra  tubuh  yang  positif.
Mengenali  kelebihan  dan  kekurangan dapat  menjadikan  individu  berinteraksi dengan lingkungan sesuai dengan keadaan diri sebenarnya.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Dwi  Marita  (2014) didapati  bahwa  ada hubungan  positif  antara body  image dengan  kepercayaan  diri.  Hal  tersebut berarti bahwa sikap yang fokus terhadap citra  diri  seperti  rasa  percaya  diri  dapat mempengaruhi body  image seseorang (Dwi  Marita  et  al.,  2014) .  Kepercayaan
diri  adalah  keyakinan  seseorang  akan kemampuan  yang  dimilikinya.  Banyak faktor yang dapat mempengaruhi
kepercayaan diri seseorang, salah satunya bagaimana individu dapat mempersepsikan  penampilan  fisiknya
(Naufal  et  al.,  2022) .  Ketika  individu puas  dengan  keadaan  fisiknya,  maka individu tersebut akan memiliki kepercayaan diri yang tinggi, begitu juga sebaliknya (Hayatul,  2021) .  Seseorang akan  bersikap  yang  positif  terkait  citra tubuhnya ketika menyadari dan menerima bentuk  tubuhnya serta merasa puas  melihat  fisiknya.  Sikap  yang dimiliki individu tentang fisiknya, kemampuan  yang  dimilikinya  serta mampu  menghadapi  situasi  dengan sebaik  mungkin,  maka  akan  terbentuk body  image positif (Hana  &  Setiawan, 2022) .
Indikator  dengan  aspek  perubahan drastis terhadap persepsi mengenai tubuh menunjukkan  kriteria  terbesar  dengan persentase  65%  responden  tidak  pernah mengalami  perubahan  drastis  terhadap persepsi mengenai tubuh. Sebagian besar responden  memiliki body  image positif, sehingga  menganggap  bahwa  bentuk tubuhnya sudah dalam kategori ideal dan puas  terhadap  bentuk  fisiknya.  Hal  ini menjadikan  responden  tidak  pernah mengalami  perubahan  drastis  terhadap persepsi  tubuhnya.  Cara  berpikir  yang negative  berpengaruh  terhadap  citra tubuh individu karena menjadikan individu  tersebut  merasa  tidak  puas  dan merasa  akan  selalu  ada  perubahan  fisik yang dialaminya (Siallagan, 2021) .

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil dari data penelitian yang telah dilakukan, didapati bahwa  remaja  yang  mengisi  kuesioner
dengan body  image positif  lebih  banyak dari  pada body  image negatif  karena remaja jarang memikirkan dan
membandingkan  tentang  persepsi  citra tubuh  dirinya  terhadap  orang  lain.  Hal ini  sesuai  karena  sebagian  remaja  juga jarang  mencerminkan  sikap  yang  fokus terhadap  citra  tubuh.  Bahkan,  sebagian besar  remaja  tidak  pernah  mengalami perubahan  drastis  terhadap  persepsi mengenai  tubuh.  Saran  peneliti  agar kepada  remaja  dengan  penelitian  ini dapat  mengedukasi  terkait  dengan  citra tubuh.

## DAFTAR PUSTAKA
Adguna, N. W., &  Budisetyani,  I.  G. A. P.  W.  (2019).  Dukungan  Sosial
Teman  Sebaya  Dan  Citra  Tubuh terhadap Motivasi Melakukan Olahraga  Street Workout dalam
Komunitas  Semeton Workout Bali
(SWB).  Jurnal  Psikologi  Udayana, 000.
Alisya,  P.,  &  Rizqiawan,  A.  (2022). Hubungan  Penerapan  Prinsip  Gizi Seimbang  Dengan  Status  Gizi Mahasiswa. Binawan Student Journal, 4(2). https://doi.org/10.54771/bsj.v4i2.50 5 Andini,  S.  F.  (2020).  Aktivitas  dan Pengaruh  Sosial  Media  terhadap Body  Dissatisfaction  pada  Dewasa Awal. Analitika, 12(1). https://doi.org/10.31289/analitika.v 12i1.3762 Anwar,  A.  F.  (2021).  Sistem  Pakar Kalkulator  Kalori  Untuk  Diet  Pada Cibadak  Binaraga  Club  Sukabumi. Journal information, 10.
Armin, A. A., Jafar, N., & Indriasari, R. (2021). Hubungan Pengetahuan Gizi  Seimbang  dan  Konsumsi
Sayur Buah dengan Kadar K- HDL pada Remaja Gizi Lebih. Digilib.Unhas.Ac.Id. Asna Syafitri Sari, Antonius Tri Wibowo,  &  Erni  Cahya  Gupita. (2020). Workout From Home Sebagai Aktivitas Mahasiswa Menjaga Kebugaran Jasmani. Jurnal  Pendidikan  Jasmani  (JPJ), 1(2). https://doi.org/10.55081/jpj.v1i2.17
0
Bem. (2014). Encyclopedia of Quality of Life  and  Well-Being  Research.  In Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research. https://doi.org/10.1007/978-94-007- 0753-5 Buciminalda,  X.  (2022).  Hubungan Antara Persepsi Citra Tubuh Dengan  Kepercayaan  Diri  Pada Remaja  Putri  di  Pontianak.  Jurnal Muhamadiyah Surakarta.
Cahya  Noviani,  M.,  &  Sa’adah,  N.
(2023).  Gambaran  Kepercayaan Diri  pada  Remaja  yang  Mengalami Body  shaming .  Al-Ihath:  Jurnal
Bimbingan  dan  Konseling  Islam,
3(1). https://doi.org/10.53915/jbki.v3i1.2 95 Darojat, R. R., Andira, D., & Sari, H. A. S.  (2022).  Laki-laki  di  Wilayah
Publik, Representasi Laki-laki Ideal dalam  Iklan  Appeton  Weight  Gain. Jurnal Audiens, 3(4). https://doi.org/10.18196/jas.v3i4.14 515 Dianningrum,  S.  W.,  &  Satwika,  Y.  W. (2021).  Hubungan  Antara  Citra Tubuh  dan  Kepercayaan  Diri  pada Remaja Perempuan. Jurnal Penelitian Psikologi, 8(7). https://ejournal.unesa.ac.id/index.ph
p/character/article/view/42611 Dwi  Marita,  A.  G.,  Yuliadi,  I.,  & Karyanta,  A.  N.  (2014).  Hubungan antara Body  image dan  Imaginary Audience dengan Kepercayaan Diri pada Siswi  Kelas X SMA Negeri 2 Nganjuk.  Jurnal  of  Nutrition  and
Healt, 2. Fernando Trisno Swandi, Restyandito, & Adi  Nugraha,  K.  (2023).  Analisa Usability Desain Aplikasi Controlling Calories untuk Mendapatkan  Berat  Badan  Ideal. JNANALOKA. https://doi.org/10.36802/jnanaloka.
2023.v4-no01-19-26 Fitriana, R., & Darmawan, D. R. (2021).
Workout sebagai  gaya  hidup  sehat wanita  modern.  Satwika :  Kajian Ilmu Budaya dan Perubahan Sosial, 5(2).
https://doi.org/10.22219/satwika.v5i 2.17571 Grogan, S. (2021). Body image :
Understanding Body Dissatisfaction in  Men,  Women  and  Children, Fourth  Edition.  In Body  image : Understanding Body Dissatisfaction in  Men,  Women  and  Children, Fourth Edition. https://doi.org/10.4324/9781003100 041 Hana,  W.  A.,  &  Setiawan,  A.  (2022).
Pengaruh  Tabata Workout Dengan Senam  Body  Language  Terhadap Penurunan  Lemak  Tubuh  (Wanita Di Desa Jetis Kecamatan Gunungpati).  Unnes  Journal  of Sport Sciences, 6(1). https://doi.org/10.15294/ujoss.v6i1. 51314 Hasmalawati,  N.  (2017).  Pengaruh  Citra Tubuh Dan Perilaku Makan
Terhadap  Penerimaan  Diri  Pada
Wanita. Jurnal Psikoislamedia,
2(2).
http://dx.doi.org/10.22373/psikoisla media.v2i2.1892
Hayatul,  N.  (2021).  Hubungan Body image Dengan  Kepercayaan  Diri pada  Mahasiswa  Uin  Ar-Raniry Banda Aceh. Skripsi.
Kusumawardhani,  A.,  Farapti,  F.,  Rifqi, M.  A.,  &  Adiningsih,  S.  (2021). Intensive  Sports  Nutrition  Program Improving  Body  Composition  and Energy  Intake  among  Elite Combat Sport  Athletes.  Amerta  Nutrition, 5(2). https://doi.org/10.20473/amnt.v5i2. 2021.127-132 Lancia,  F.,  Liliyana,  &  Azis,  A.  (2023). K-Beauty  dan  Standar  Kecantikan di Indonesia (Analisis Wacana Sara Mills pada Kanal YouTube Priscilla Lee).  Jurnal  Multidisiplin  West Science, 2(1). https://doi.org/10.58812/jmws.v2i1. 175
Madhy, M. A., Purba, A. D., & Nafeesa.
(2022).  Hubungan  Antara  Konsep Diri Dengan Kepercayaan Diri Pada Mahasiswa  /  I  Stambuk  2019 Universitas Medan Area. JOUSKA: Jurnal Ilmiah Psikologi, 1(1).
Maula,  I.  F.  (2022).  Pemberian  Diet Tinggi Kalori Tinggi Protein (Tktp) Modifikasi Pada Pasien Tuberkulosis  Paru  Di  Rumah  Sakit Sumber Waras. Repository PoltekkesJogja, 7(1). Melliana,  A.  S.  (2006).  Menjelajah Tubuh Perempuan dan Mitos Kecantikan. In LKIS. Naufal,  Z.  R.,  Karlitasari,  L.,  & Wahyuni,  Y.  (2022).  Penghitung Ideal Massa Lemak Tubuh Menggunakan Website Counter
Ideal Body Mass Using the Website. Jurnal Aplikasi Bisnis dan Komputer Vol. 2, 2(1). Oktapianingsi,  &  Sartika,  A.  N.  (2022). Hubungan  Antara  Citra  Tubuh Dengan Kejadian Gangguan Makan Pada Remaja Putri. JURNAL MUTIARA KESEHATAN MASYARAKAT, 7(2). https://doi.org/10.51544/jmkm.v7i2 .3526 Pristyna,  G.,  Mahmudiono,  T.,  &  Sari, Y.  E.  (2022).  Pemberian  Diet Tinggi  Kalori  Dan  Rendah  Protein Pada  Pasien  Covid-19  Dengan Gagal  Ginjal  Kronis  Dan  Penyakit Jantung:  Sebuah  Laporan  Kasus. Media Gizi Kesmas, 11(2). https://doi.org/10.20473/mgk.v11i2. 2022.407-415 Putri, S. A., Novitasari, A., &
Khoirunnisa, H. A. (2021). Representasi Tubuh Ideal Perempuan dalam Iklan Thermolyte Plus. Jurnal Audiens, 2(2). https://doi.org/10.18196/jas.v2i2.11 627 Rahardaya,  A.  (2021).  Analisis  Wacana Kritis Representasi Counter- Hegemony Standar Kecantikan Pada  Unggahan  Akun  Instagram @TARABASRO. NIVEDANA : Jurnal  Komunikasi  dan  Bahasa, 2(1). https://doi.org/10.53565/nivedana.v 2i1.266 Rahardjo,  I.  A.,  Takwin,  B.,  &  Oriza,  I. I.  D.  (2021).  Pengaruh  Socio- cultural Influences dan Self- Compassion terhadap Apresiasi Tubuh  Wanita:  Social  Appearance Comparison sebagai Mediator.
TAZKIYA:  Journal  of  Psychology,
9(1).
https://doi.org/10.15408/tazkiya.v9i
1.19051 Ramadhan,  R.  I.  (2021). Workout Sebagai Aktivitas Olahraga Mahasiswa  Menjaga  Kebugaran Jasmani  di  Tengah  Pandemi  Covid 19.  Jurnal  Kesehatan  Olahraga,
9(4). https://ejournal.unesa.ac.id/index.ph p/jurnal-kesehatan- olahraga/article/view/42854 Rina,  A.  P.,  Pratikto,  H.,  &  Mart,  R.  A.
(2022).  Hubungan  Antara  Persepsi Diri  Dengan  Kebahagiaan  Pada Remaja.  Briliant:  Jurnal  Riset  dan Konseptual, 7(2). https://doi.org/10.28926/briliant.v7i 2.931
Rusiawati,  R.  T.  H.  D.,  &  Wijana,  I.  K.
(2022).  Analisis  Hasil  Pengukuran
Antropometri  pada  Atlet  Cabang Olahraga  Sepak  Bola.  Jurnal  Ilmu Keolahragaan Undiksha, 9(3). https://doi.org/10.23887/jiku.v9i3.4 0841
Sembiring, B., & Siburian, H. K. (2021).
Ahp  penerapan  alogaritma  pada proses  menurunkan  berat  baan menggunakan  aplikasi  deit  sehat berbasis  mobile.  Jurnal  Informasi dan Teknologi Ilmiah (INTI), 8(2). Shabah, Z. M., & Dhanny, D. R. (2021).
Persepsi Tubuh dan Bulimia
Nervosa pada Remaja Putri. Muhammadiyah Journal of Nutrition and Food Science (MJNF), 1(2). https://doi.org/10.24853/mjnf.1.2.4 8-53
Siallagan,  A.  (2021).  Konsep  Diri
Mahasiswa Program Profesi ners di
STIKes  Santa  Elisabeth  Medan Tahun  2021.  JINTAN:  Jurnal  Ilmu Keperawatan, 1(2). https://doi.org/10.51771/jintan.v1i2. 51 Utami, N. D., Hamidah, S., & Lastariwati,  B.  (2021).  Oatmeal Cookies Sebagai Pengganti Makanan  Selingan  Untuk  Penderita Diet Rendah Kalori. Home Economics Journal, 4(2). https://doi.org/10.21831/hej.v4i2.24 869 Wati,  I.  D.  P.,  Samodra,  Y.  T.  J., Thamrin,  L.  T.,  Suhardi,  S.  S., Veronica,  T.,  Gustian,  U.  G.,  & Lusi,  L.  L.  (2021).  Pelatihan  gizi dan  citra  tubuh  pada  komunitas senam. GERVASI: Jurnal Pengabdian  kepada  Masyarakat, 5(3). https://doi.org/10.31571/gervasi.v5i 3.2366 William,  Gunadi,  K.,  &  Nathania Purbowo,  A.  (2022).  Aplikasi Sistem Pakar Rekomendasi Makanan untuk Memenuhi Kecukupan  Gizi.  Jurnal  Infra, 10(1). https://publication.petra.ac.id/index.
php/teknik- informatika/article/view/12029 Windiyaningsih,  C.,  Sulistyowati,  Y.,  & Ariestanti,  Y.  (2021).  Formulasi Pangan  Fungsional  Tinggi  Kalori Tinggi  Protein:  Biskuit  Ubi  Jalar-
Ikan  Gabus  (Big@Bus).  Jurnal Ilmiah Respati, 12(2). https://doi.org/10.52643/jir.v12i2.1 898 Yulianti,  T.  S.,  &  Dwi  Ningsih,  E. (2022). Hubungan Pengetahuan Dan  Pengalaman Body  shaming
Dengan  Citra  Diri  Mahasiswa. KOSALA :  Jurnal  Ilmu  Kesehatan, 10(1). https://doi.org/10.37831/kjik.v10i1.
216 Yusuf,  N.  (2022).  Pembuatan  Aplikasi Resep  Masakan  Diet  Berbasis Website  Menggunakan  PHP  & MYSQL. Jurnal Ilmiah Multidisiplin, 1(03). https://doi.org/10.56127/jukim.v1i0 3.238