Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini

## Implementation of Endurance Training Model Based on Basic Soccer Techniques to Soccer Coaches in Pariaman City
Ridho Bahtra 1 , Aldo Naza Putra 2 , Andri Gemaini 3 1,2,3 Universitas Negeri Padang ridhobahtra@fik.unp.ac.id 1 , aldoaquino87@fik.unp.ac.id 2 , andrigemaini@fik.unp.ac.id 3
https://doi.org/10.36526/gandrung.v4i1.2166
Abstract: Soccer  is  a  game  sport  that  requires  good  endurance  skills.  Good  endurance  will  help players  to  be  able  to  play  optimally  during  the  game.  The  selection  of  the  right  training  model  will encourage the creation of a structured and directed training process. Based on the results of interviews and observations in the field, there are findings that trainers still use the old or conventional training model. Lack of knowledge of trainers about training models can ultimately lead to the inability of trainers to  create  varied  training  programs.  Football  coaches  need  to  be  given  various  training  models  to overcome these problems. The approach methods used in solving partner problems are 1) Workshops in order to improve the understanding of trainers in preparing training programs, 2) Field practice to understand  more  deeply  how  to  implement  Drill-Based  Endurance  training  models  and  3)  Follow-up discussions in the context of monitoring and evaluation. The result of this activity is an increase in the trainer's understanding and ability in training to increase endurance abilities.
Keyword: Training Model, Endurance, Trainer

## Pendahuluan
Peningkatan prestasi didukung oleh berbagai faktor seperti kondisi fisik, teknik, taktik, mental, pelatih, sarana dan prasarana, status atlet, gizi, dan lain-lain. Performance in football is complex and encompasses technical, tactical, psychological and physical elements (Bangsbo & Mohr, 2015). Selain itu  Hoff  &  Helgerud  dalam  jurnal  (Fadhil  Farhan,  Justine,  &  Kamil  Mahammed,  2013)  menjelaskan bahwa Performance in soccer is dependent on the technical, tactical and physical skills, that can be accomplished if the players have good components of flexibility, endurance, strength, speed and agility . Selain itu kemampuan fisik dan teknik memiliki hubungan yang sangat erat, seperti hasil penelitian F. M.  Clemente,  dkk  (2016:9)  yang  menyatakan “Small  and  moderate  correlations  between physical/technical performance and tactical prominence levels were found. Repeated-sprint ability and dribbling skills had moderate correlations with betweenness centrality” .
Dalam  permainan  sepakbola,  daya  tahan  menjadi  fondasi  utama  bagi  pemain.  Waktu pertandingan  selama  2x45  menit  bahkan  dalam  situasi  tertentu  ditambah  2x15  menit,  akan  sangat menguras  energi  pemain.  Sepanjang  pertandingan  pemain  akan  aktif  melakukan  pergerakan  tanpa bola  seperti  jalan,  lari,  sprint,  melompat,  serta  pergerakan  dengan  bola  seperti passing,  dribbling, shooting, running with the ball , dan lain-lain. Jika dihitung seluruh pergerakan pemain bisa mencapai
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
puluhan kilometer. During competitive soccer match play, elite players cover a distance of about 10–12 km (McMillan, Helgerud, Macdonald, & Hoff, 2005).
Jarak tempuh yang begitu jauh membuat pemain harus memiliki daya tahan yang baik.  Dan dalam situasi apapun pemain harus bisa menjaga konsentrasi dan fokus pada pertandingan sehingga bisa meraih kemenangan. Level of endurance predicts the execution of quality performance especially at the latter part of every match where athletes exert their final effort to win (Cobar & Madrigal, 2016). Artinya,  bahwa  level endurance yang  baik  bisa  memprediksi  kualitas  penampilan  terutama  diakhir pertandingan dimana pemain berusaha untuk meraih kemenangan.
Meningkatkan kemampuan daya tahan harus dilakukan latihan yang sistematis dan kontinyu. Menurut (Tangkudung, 2012) menjelaskan bahwa “latihan adalah proses yang sistematis dan berlatih yang  dilakukan  secara  berulang-ulang  dengan  kian  hari  kian  menambah  jumlah  beban  latihan  serta intansitas  latihannya”.  Sedangkan  (Lamintuarso,  2013)  latihan  pada  dasarnya  merupakan  proses pendidikan yang bertujuan untuk membantu individu dalam meningkatkan kemampuan kognitif, afektif dan  psikomotor.  Dalam  hal  ini  latihan  harus  dilakukan  secara  berulang-ulang  (tidak  terhenti),  secara sistematis (teratur), yang beurutan serta penambahan suatu beban, dengan demikian prestasi dapat diperbaiki.
Menurut  (Din  and  Paskevich,  2013) The  Coaching  Model  includes  the  planning  and organizational decisions coaches make in order to be effective. Kutipan ini menjelaskan bahwa dalam model Latihan sudah terangkum semua perencanaan pelatih yang akan membantu pelatih lebih efektif dalam menjalani latihan. (Husdarta, 2013) menjelaskan bahwa Model latihan mempunyai makna yang lebih luas dari pada strategi, metode ataupun prosedur latihan. Istilah model latihan mempunyai emapt cirri khusus yang tidak dipunyai oleh strategi atau metode latihan latihan, 1) rasional teoritis yang logis yang disusun oleh pendidik, 2) tujuan latihan yang akan dicapai, 3) langkah-langkah mengajar yang diperlukan  agar  model  latihan  dapat  dilaksanakan  dengan  optimal,  4)  lingkungan  latihan  yang diperlukan agar tujuan latihan dapat dipercaya.
Latihan  yang  dilakukan  harus  sesuai  dengan  kaidah-kaidah  latihan  daya  tahan  untuk meningkatkan  VO2Max.  Selain  itu pemilihan  metode  latihan  sebaiknya  sesuai  dengan  tujuan  latihan yang  ingin  dicapai  yaitu  meningkatkan  daya  tahan.  Beberapa  metode  Latihan  daya  tahan  yang biasanya digunakan, antara lain:  Latihan  kontinyu, latihan interval, latihan fartlek, cross country, dan lain-lain. Namun, pemilihan metode Latihan seharusnya sesuai dengan karakteristik cabang olahraga dan atlet. Karena setiap cabang memiliki kebutuhan daya tahan yang berbeda-beda. Selain itu latihan yang dilakukan memiliki bentuk-bentuk yang lebih variative sehingga atlet atau pemain tidak jenuh dan
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
bosan menjalani proses latihan. Hal ini disebabkan bahwa kebanyakan atlet apalagi yang usia muda masih cenderung labil dan inkonsisten dalam menjalani Latihan fisik khususnya daya tahan.
Latihan  fisik  khususnya  endurance  bisa  dilatih  dengan  menggunakan  bola.  Gunakan permainan lapangan kecil dan drill-drill latihan teknik guna menempa endurance. Inilah yang disebut football conditioning (menempa kondisi pemain lewat sepakbola itu sendiri) (Scheunemann, 2012). Hal ini dikuatkan oleh  teori berikut “Professional soccer teams use various methods of training to improve the  physical  conditioning  of  their  players,  including  both  generic  (e.g.,  continuous,  intermittent  and repeated  sprint  running)  and  specific  (e.g.,  small-sided  games,  soccer-specific  and  position-specific drills with the ball) exercises” (Strudwick, 2016).
Pemilihan  model  latihan  yang  tepat  akan  mendorong  terciptanya  proses  latihan  yang terstruktur  dan  terarah.  Model  latihan  memiliki  peranan  yang  sangat  vital dalam skema  latihan  yang dibuat  oleh  pelatih.  Model  latihan  akan  memberikan  dampak  terhadap  sikap  dan  motivasi  pemain dalam latihan. Model latihan yang monoton akan memberikan efek yang kurang baik, yaitu membuat pemain merasa jenuh dan bosan menjalani latihan. Kreativitas seorang pelatih sangat mempengaruhi kualitas  dan  variasi  latihan  yang  dijalani.  Maka  sangat  penting  pelatih  sepakbola  diberikan  model- model  latihan  yang  terbaru  dan  bervariasi.  Sehingga  memberikan  kemudahan  dalam  menyusun program latihan serta pelaksananaan latihan yang lebih bervariasi.
Berdasarkan hasil wawancara dan observasi di Askot PSSI Kota Pariaman dengan pengurus dan beberapa orang pelatih, terdapat temuan bahwa pelatih masih menggunakan model latihan yang lama atau konvesional. Latihan daya tahan dilakukan dengan lari 15 menit, 20 menit yang dilakukan tanpa menggunakan bola. Pelaksanaan latihan seperti ini cenderung membuat pemain bosan, karena minim  variasi.  Kurangnya  pengetahuan  pelatih  tentang  model-model  latihan  pada  akhirnya  dapat menyebabkan ketidakmampuan pelatih dalam membuat program latihan yang bervariasi. Hal ini tentu sulit  untuk  meningkatkan  kemampuan  setiap  pemain.  Dampaknya  akan  sangat  tidak  baik  bagi sepakbola Kota Pariaman, tidak ada peningkatan prestasi setiap event yang diikuti.
Untuk  mengatasi  permasalahan  tersebut,  pelatih  sepakbola  perlu  diberikan  model-model latihan  yang  bervariasi.  Salah  satu  model  latihan  yang  bisa  digunakan  adalah  model  Latihan  Daya Tahan berbasis Drill Teknik Sepakbola. Model Latihan ini memberikan kemudahan dalam pelaksanaan latihan  dan  bisa  meningkatkan  motivasi  pemain  selama  proses  Latihan  karena  bentuk  latihan  yang menggunakan  bola  dan  lebih  bervariasi.  Karakteristik  model  latihan  yang  dikembangkan  dapat meningkatkan motivasi pemain sepakbola dalam menjalani proses Latihan daya tahan yang selama ini cenderung menjadi beban bagi pemain usia muda. 1) Efektifitas artinya model Latihan daya tahan ini
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
dapat memudahkan pelatih dan praktisi sepakbola dalam memberikan Latihan  dayatahan, 2) Efisien artinya  proses  Latihan  daya  tahan  ini  sangat  efisien  karena  selain  meningkatkan  VO2Max  juga sekaligus memperbaiki teknik dasar sepakbola itu sendiri, 3) Variatif artinya model Latihan daya tahan ini  memiliki  variasi-variasi  latihan  yang  bisa  membuat  pemain  tidak  bosan  dalam  menjalani  proses Latihan daya tahan, dan 4) Daya Tarik artinya model Latihan daya tahan ini dapat memotivasi pemain sepak bola dalam menjalankan latihan daya tahan.

## Metode
Kegiatan  ini  dilaksanakan  pada  tanggal  15  Juli  2022.  Kegiatan  dilaksanakan  didua  tempat, yaitu  di  balai  desa  Sikapak  Timur  untuk  kegiatan  workshop  dan  di  stadion  mini  Persikatim  untuk kegiatan praktek lapangan. Dalam proses pelaksanaan kegiatan ini dilakukan tahapan yang terstruktur dan  kontinyu.  Setiap  tahapan  akan  menghasilkan  suatu  pembaruan  bagi  peserta  atau  mitra  dalam pelaksanaan  latihan  sepakbola.  Melalui  proses-proses  tersebut  diharapkan  inovasi  dapat  diadopsi secara  berkesinambungan,  serta  target  sasaran  mempunyai  kemampuan  untuk  menyusun  program latihan  dan  menerapkan  model  latihan  daya  tahan  berbasis  teknik  dasar  sepakbola.  Supaya  setiap proses berlangsung dengan baik, maka penyampaian inovasi kepada Mitra ditempuh melalui tahapan penjelasan,  diskusi,  praktek  serta  dilakukan  tahapan  pendampingan  materi  dan  keberlanjutan  dari materi pelatihan dalam penyusunan program latihan dan implementasi dari model latihan  daya tahan berbasis teknik dasar sepakbola.
Metode  pendekatan  yang  dilaksanakan  dalam  pengabdian  masyarakat  ini  adalah  sebagai berikut:
1. Diskusi  langsung  dengan  perangkat  dan  masyarakat  sekitar  mengenai  faktor-faktor  yang menghambat perkembangan prestasi pemain sepakbola, sekaligus mengetahui tingkat pemahaman pelatih dalam konsep olahraga sepakbola.
2. Workshop  dan  lokakarya  dalam  rangka  meningkatkan  pemahaman  pelatih  dalam  penyusunan program latihan dan implementasi model latihan daya tahan berbasis teknik dasar sepakbola.
3. Praktek  lapangan  memahami  lebih  dalam  bagaimana  implementasi  model  latihan  daya  tahan berbasis teknik dasar sepakbola dalam latihan sepakbola
4. Diskusi  lanjutan  dalam  rangka  monitoring  dan  evaluasi  pelaksanaan  program  dan  keberlanjutan program.
Evaluasi  pelaksanaan  program  dan  keberlanjutan  program  setelah  selesai  kegiatan dilaksanakan diuraikan dengan kegiatan-kegiatan berikut:
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
1. Dalam setiap minggunya ketua pelaksana kegiatan berkomunikasi secara langsung ataupun tidak langsung melalui Handphone untuk menanyakan perkembangan peserta.
2. Evaluasi juga dilakukan dengan melakukan wawancara langsung dengan beberapa peserta terkait program latihan dan implementasi dari model latihan daya tahan berbasis teknik dasar sepakbola serta perkembangan pemain yang dilatihnya.
3. Evaluasi keberlanjutan yaitu dengan melakukan diskusi dengan pihak Pembina klub/SSB tentang manfaat kegiatan dan kegiatan lanjutan yang akan dilaksanakan.

## Hasil dan Diskusi
Kegiatan ini diikuti oleh pelatih sepakbola di bawah naungan Askot PSSI Kota Pariaman, dan dibuka oleh anggota executive committee (Exco) Askot PSSI Kota Pariaman yaitu Bapak Sawirman.

## Gambar 1. Sambutan Sekaligus Membuka Acara Oleh Exco PSSI Kota Pariaman
Setelah  acara  dibuka  oleh  Exco  Askot  PSSI  Kota  Pariaman,  kegiatan  dilanjutkan  dengan pemberian  materi  kepada  peserta.  Ada  beberapa  kegiatan  yang  dilaksanakan  dalam  kegiatan  ini, antara lain:

## 1. Workshop
Pelaksanaan kegiatan diawali dengan melakukan workshop kepada peserta. Workshop berupa penyampaian materi yang telah disusun oleh pemateri (narasumber). Narasumber dalam kegiatan ini adalah  Syahril  Bais,  M.Pd.  Materi  yang  disampaikan  berupa  model  Latihan  daya  tahan  yang  telah disusun. Selain itu, peserta juga dibekali dengan ilmu melatih. Ilmu melatih perlu diberikan agar pelatih
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
tidak salah dalam memberikan program dan praktek di lapangan.  Dari workshop ini diharapkan para pelatih mendapatkan pengetahuan tentang metode Latihan daya tahan dan ilmu dalam proses melatih.

## Gambar 2. Penyampaian Materi Oleh Pemateri

## 2. Praktek di lapangan
Setelah  dilaksanakan  penyampaian  materi  melalui workshop ,  dilanjutkan  dengan  praktek  di lapangan. Praktek dilakukan di stadion mini Persikatim, yang berada didekat balai desa Sikapak Timur. Dalam  praktek,  para  pelatih  diberikan  bentuk-bentuk  Latihan  daya  tahan  berbasis  teknik  dasar sepakbola. Praktek yang dilakukan akan membantu peserta (pelatih) lebih memahami konsep model yang disusun. Selain itu, pelatih juga dibekali coaching process (proses melatih).
Gambar 4. Pelaksanaan Praktek di Lapangan
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini

## 3. Pemberian Alat Latihan
Dalam kegiatan ini, tim pengabdian masyarakat memberikan alat Latihan kepada Askot PSSI Kota Pariaman. Alat Latihan yang diberikan berupa bola, cones dan rompi. Pemberian alat Latihan ini sebagai  bentuk  upaya  untuk  mendorong  Askot  PSSI  Kota  Pariaman  untuk  selalu  melaksanakan kegiatan dalam usaha meningkatkan kompetensi pelatih di Kota Pariaman.
Gambar 4. Pemberian Alat Latihan .

## Kesimpulan
Kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dilaksanakan  di  Kota  Pariaman  bekerja  sama dengan  Askot  PSSI  Kota  Pariaman.  Dalam  pelaksanaannya  kegiatan  ini  berlangsung  di  Balai  Desa Sikapak  Timur  untuk  workshop  dan  stadion  mini  Persikatim  untuk  praktek.  Kegiatan  ini  berlangsung dengan baik dihadiri lebih kurang 30 pelatih sepakbola se Kota pariaman dan dibuka oleh Exco PSSI Kota  Pariaman.  Pelaksanaan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dilakukan  dengan  memberikan workshop dengan materi model Latihan daya tahan berbasis drill teknik dan ilmu melatih. Selain itu, dilaksanakan  praktek  berupa  aplikasi  dari  model  latihan  yang  telah  dikembangkan.  Para  pelatih diberikan kesempatan untuk mempraktekan bentuk-bentuk latihan yang dikembangkan.
Hasil  dari  kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  adalah  adanya  peningkatan pemahaman dari para pelatih mengenai model Latihan daya tahan dan proses dalam melatih. Implikasi dari  kegiatan  ini  para  pelatih  mampu  melaksanakan  proses  Latihan  dengan  baik  dan  menerapkan model  Latihan  daya  tahan  berbasis  teknik  dasar  sepakbola  untuk  meningkatkan  kemampuan  daya tahan  pemain  sepakbola.  Setelah  kegiatan  ini  selesai,  para  pelatih  masih  berharap  ada  kegiatan
Ridho Bahtra, Aldo Naza Putra, Andri Gemaini
lanjutan.  Pelatih  memiliki  keinginan  ada  semacam  pelatihan  yang  lain  agar  menambah  wawasan mereka terhadap dunia kepelatihan. Namun demikian tidak ada MoU secara resmi.

## Daftar Referensi
Bangsbo,  J.,  &  Mohr,  M.  (2015). Fitness  Testing  in  Football:  Fitness  Training  in  Soccer  II .
Bangsbosport.
Cobar, A. G. C., & Madrigal, N. (2016). Effect of endurance training with weighted vest on the 3000 meter running time of high school boys. Journal of Physical Education and Sport , 16 (2), 301–310. https://doi.org/10.7752/jpes.2016.02048
Clemente, F. M., Figueiredo, A. J., Martins, F. M. L., Mendes, R. S., & Wong, D. P. (2016). Physical and technical performances are not associated with tactical prominence in U14 soccer matches. Research in Sports Medicine , 24 (4), 352–362. https://doi.org/10.1080/15438627.2016.1222277
Din,  C.,  &  Paskevich,  D.  (2013).  An  Integrated  Research  Model  of  Olympic  Podium  Performance. International Journal of Sports Science & Coaching , 8 (2), 431–444. https://doi.org/10.1260/1747- 9541.8.2.431
Fadhil Farhan, A., Justine, M., & Kamil Mahammed, S. (2013). Effect of training program on physical performance in junior male Malaysian soccer players.
Husdarta. (2013). Belajar dan Pembelajaran . Bandung: ALFABETA.
Lamintuarso, R. (2013). Teori kepelatihan olahraga . Jakarta: Lankor.
McMillan,  K.,  Helgerud,  J.,  Macdonald,  R.,  &  Hoff,  J.  (2005). Physiological  adaptations  to  soccer specific  endurance  training  in  professional  youth  soccer  players .  273–277. https://doi.org/10.1136/bjsm.2004.012526
Scheunemann, T. S. (2012). Kurikulum & Pedoman Dasar Sepakbola Indonesia: Untuk Usia Dini (U5- U12), Usia Muda (U13-U20) & Senior (I. S. Bert Pentury, Emral Abus, ed.). Jakarta.
Strudwick, T. (2016). Soccer Science . https://doi.org/LCC GV943 .S66 2016 | DDC 796.334--dc23 LC record available at http://lccn.loc.gov/2015042253
Tangkudung, J. (2012). Kepelatihan Olahraga “Pembinaan Prestasi Olahraga.” Jakarta: Cerdas Jaya.