## EVALUASI TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA PADA PERKULIAHAN PENDIDIKAN JASMANI IAIN SALATIGA
Fatkhur Rozi 1 , Setiorini Rahma Safitri 1 , Amanda Syukriadi 2 , 1 IAIN Salatiga, Kementerian Agama, Salatiga,
2 Universitas Syiah Kuala, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Aceh,
1 fatkhur21@iainsalatiga.ac.id; 2 amanda.syukriadi@unsyiah.ac.id
DOI :  http://doi.org/10.37730/ edutrained.v5i1.121
Diterima: 2 Februari 2021  |   Disetujui: 19 April 2021   |   Dipublikasikan: 6 Juli 2021

## Abstrak
Tujuan  penelitian  ini  adalah  mengevaluasi  tingkat  kebugaran  jasmani  mahasiswa  IAIN  Salatiga setelah  mengikuti  perkuliahan  pendidikan  jasmani  pada  Semester  Gasal  2020/2021.  Metode penelitian  ini adalah  penelitian kuantitatif deskriptif dengan pendekatan survey . Hasil penelitian ini  menunjukkan  bahwa  tingkat  kebugaran  jasmani  mahasiswa  laki-laki  dengan  kategori  baik sebanyak  5  orang  (33.3%),  kategori  sedang  sebanyak  9  orang  (60%),  dan  kategori  kurang sebanyak  1  orang  (6.7%).  Adapun  mahasiswa  perempuan  dengan  kategori  baik  sebanyak  25 orang  (25.3%),  kategori  sedang  sebanyak  72  orang  (72.7%),  dan  kategori  kurang  sebanyak  2 orang (2%). Simpulan penelitian ini adalah mahasiswa IAIN Salatiga yang mengikuti perkuliahan pendidikan jasmani secara umum memiliki tingkat kebugaran jasmani  baik (26.4%), sedangkan lainnya berada pada kategori sedang (71%) dan kategori kurang (2.6%). Saran dalam penelitian ini adalah Mahasiswa IAIN Salatiga selalu menjaga kebugaran jasmani pada kategori baik dan bagi peneliti  selanjutnya  dapat  meneliti  faktor  yang  mempengaruhi  kebugaran  Mahasiswa  IAIN Salatiga.
Kata Kunci: evaluasi, kebugaran jasmani, pendidikan jasmani

## Abstract
The purpose of this study was to evaluate the physical fitness level of IAIN Salatiga students after attending  physical  education  lectures  in  the  Odd  Semester  2020/2021.  This  research  method  is descriptive quantitative research with a survey approach. The results of this study indicate that the physical  fitness  level  of  male  students  with  good  categories  are  5  people  (33.3%),  the  adequate categories are 9 people (60%), and in the poor category  is 1 person (6.7%). There were 25 female students in the good category (25.3%), 72 people in the adequate category (72.7%), and 2 students in the poor category (2%). This research concludes that students of IAIN Salatiga who take physical education lectures generally have a good level of physical fitness (26.4%),  while  others are in the adequate category (71%) and the poor category (2.6%). The suggestion in this research is that the students of IAIN Salatiga always maintain good physical fitness and for further researchers, they can examine the factors that affect the fitness of the students of IAIN Salatiga.
Keywords: evaluation, physical fitness, physical education
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License

## PENDAHULUAN
Hadirnya Pandemi Covid-19 menjadikan  kita  sadar  akan  pentingnya kesehatan  pada  diri  kita.  Kesehatan dapat  diperoleh  dari  pola  hidup  sehat, hidup  bugar,  dan  pola  makan  serta  pola istirahat yang cukup (Rozi, Azis Purnomo Shidiq,  and  Rahman  2021).  Kebugaran jasmani  dapat  dihasilkan  tubuh  melalui pemenuhan  aktivitas  fisik  dan  olahraga yang  teratur  dan  terukur.  Kebugaran jasmani  sendiri  merupakan  kemampuan tubuh  untuk  bekerja  atau  beraktivitas sehari-hari  tanpa  merasa  lelah  yang berarti  (Nurhayati  2018).  Pada  masa pandemi, pemerintah menerbitkan aturan  bahwa  kegiatan  dilaksanakan secara  adaptasi  baru  yang  disebut new normal (Gumantan, Mahfud, and Yuliandra 2020). Kebijakan tersebut juga berlaku  untuk  kegiatan  pembelajaran baik  pada  tataran  jenjang  pra-sekolah sampai  dengan  perguruan  tinggi.  Untuk itu, pada masa adaptasi baru berkembang sistem pembelajaran secara daring (Sari and Sutapa 2020) Pendidikan jasmani (penjas) dilaksanakan secara daring sebagaimana pembelajaran lainnya dijalankan. Selama daring, potensi penjas dapat dikembangkan  (Herlina  and  Suherman 2020).  Pembelajaran  daring  untuk mencegah  penyebaran  Virus  Covid-19 (Anonim 2020). Penjas daring dilaksanakan dengan tetap memperhatikan  tujuan  penjas,  salah satunya  adalah  tercapainya  tingkat kebugaran  jasmani  yang  baik.  Penjas berperan  dalam  tercapainya  kebugaran dan  karakter  anak  (Darmawan  2017).
Kebugaran yang baik akan meningkatkan imunitas  tubuh  sehingga  membantu mencegah tertular virus ataupun membantu  mempercepat  pemulihan karena  virus  covid-19  (Pramudiarja 2020). IAIN  Salatiga  merupakan  salah  satu Perguruan  Tinggi  Keagamaan  Islam Negeri  (PTKIN)  yang  memiliki  mata kuliah pendidikan jasmani untuk program studi Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah (PGMI) dan
Pendidikan  Anak  Usia  Dini  (PIAUD). Selama Pandemi Covid-19 ini, pelaksanaan  penjas  secara  daring diharapkan  tetap  berjalan  optimal  dan tentunya dapat tercapai salah satu tujuan penjas,  yaitu  kebugaran  jasmani  yang baik sebagai upaya pencegahan penyebaran covid-19. Untuk itu diperlukan  evaluasi  tentang  tingkat kebugaran mahasiswa setelah melakukan  perkuliahan  penjas  secara daring. Penelitian ini untuk mengungkap tingkat  kebugaran  jasmani  Mahasiswa IAIN  Salatiga  setelah  perkuliahan pendidikan  jasmani.  Penelitihan  ini penting  dilakukan  untuk  mengevaluasi proses  perkuliahan  pendidikan  jasmani di  IAIN  Salatiga  terkait  efektivitasnya dalam  pencapaian  kebugaran  jasmani mahasiswa.

## KAJIAN PUSTAKA
Kebugaran  jasmani  adalah    kondisi dimana  seseorang  dapat  beraktivitas secara  maksimal  tanpa  mengalami kelelahan yang begitu berarti (Kurnianto 2015).  Kebugaran  jasmani  merupakan salah  satu  faktor  penting  bagi  peserta didik untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga  serta  berdampak  positif  untuk perkembangan kognitif, psikomotor, dan afektif  (Suhartoyo  et  al.  2019).  Dengan pengelolaan  pembelajaran  yang  baik nantinya  akan  meningkatkan  kebugaran jasmani  peserta  didik  sesuai  dengan salah  satu  tujuan  penjas  (Darmawan 2017). Faktor yang mempengaruhi kebugaran  jasmani  seseorang  salah satunya  adalah  asupan  gizi  dari  kualitas makanan  (Sulistiono  2014).  Usia,  jenis kelamin, bentuk tubuh, tingkat kesehatan,  berat  badan,  pola  istirahat dan  kegiatan  fisik  merupakan  faktor- faktor  yang  berpengaruh  terhadap tingkat kebugaran jasmani (Mukti 2014). Selain itu, faktor indeks masa tubuh, dan latihan  fisik  juga  berpengaruh  terhadap kebugaran jasmani (Salamah 2019).
Manfaat  kebugaran  jasmani  sendiri adalah  menjaga  kualitas  kesehatan. Dengan  kebugaran  yang  baik  akan
meningkatkan imunitas tubuh (Darmawan  2017).  Selain  itu,  dengan kebugaran  jasmani  yang  baik  akan meningkatkan produktivitas dalam belajar  (Pratiwi  2018).  Kebugaran Jasmani  dapat  diperoleh  dengan  latihan fisik  atau  olahraga  yang  terukur  secara teratur (Kurnianto 2015).
Evaluasi terhadap kebugaran jasmani dapat  dilakukan  dengan  melakukan  Tes sesuai  dengan Asian  Committee  on  the Standardization  of  Physical  Fitness  Test (A.C.S.P.F.T) yang  terdiri  dari  tes  lari cepat  50  meter,  lompat  jauh  tanpa awalan, pull-up ,  gantung  siku  tekuk, sit- up , shuttle  run ,  lentuk  togok  ke  muka, dan  lari  1000/800  meter  (putra/putri) (Suharjana  and  Purwanto  2008).  Selain itu,  tes  kebugaran  jasmani  dapat dilakukan  dengan  melakukan  Tes Kebugaran  Jasmani  Indonesia  (TKJI) (Permana 2020). Kemampuan jalan kaki dalam  satuan  waktu  tertentu  juga  dapat digunakan  untuk  mengukur  kebugaran (Anon 2011).

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini adalah jenis penelitian kuantitatif dengan teknik survei. Penelitian  dilaksanakan  di  IAIN  Salatiga pada  Bulan  November  2020.  Populasi dalam  penelitian  ini  adalah  127 mahasiswa IAIN Salatiga yang mengikuti perkuliahan  pendidikan  jasmani.  Teknik sampling  yang  digunakan  adalah Simple
Random Sampling dimana berjumlah 114 mahasiswa dengan tingkat margin of eror
3% sesuai dengan rumus Slovin.  Teknik pengambilan    data    menggunakan  Tes Kebugaran Jasmani dari Dr. Nina dengan cara  mengukur  kemampuan  jarak tempuh  jalan  kaki  selama  enam  menit (Anon  2011).  Teknik  analisis  data  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah teknik  analisis  deskriptif  persentase. Data dalam penelitian ini disajikan dalam bentuk tabel dan diagram.

## HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

## 1. Hasil Penelitian
Berdasarkan  hasil  evaluasi  tingkat kebugaran  jasmani  Mahasiswa  IAIN Salatiga  setelah  mengikuti  perkuliahan penjas  selama  satu  semester  didapati hasil  yang  tergambar  pada  tabel  berikut ini.
Tabel 1 Hasil Tes Kebugaran Jasmani Mahasiswa  Baik  Sedang  Kurang Laki-Laki 5 9 1 Perempuan 25 72 2 Sub Total 30 81 3 Sampel di atas menunjukkan bahwa mahasiswa laki-laki lebih sedikit daripada  mahasiswa  perempuan.  Hal  ini dikarenakan populasi yang ada didominasi  oleh  mahasiswa  perempuan. Hasil tersebut berdasarkan tes kebugaran  jasmani  menggunakan  tes jalan  kaki  sesuai  tes  dari  Dr.  Nina,  yaitu pengukuran jarak tempuh dari hasil jalan kaki selama enam menit. Jika dipersentasekan  maka  akan  didapati data sebagai berikut. Gambar 1 Persentase Hasil Tes Kebugaran
Hasil  tes  kebugaran  jasmani  yang  telah dilakukan menunjukkan bahwa mahasiswa  laki-laki  sebanyak  33.3% kategori baik, 60% kategori sedang, dan 6,7 kategori kurang. Sedangkan mahasiswa  perempuan  sebanyak  25.7% kategori  baik,  72.3%  kategori  sedang, dan 2% kategori kurang.
2. Pembahasan
Kebugaran jasmani merupakan suatu yang  penting  bagi  kesehatan  semua orang. Namun, kenyataannya Mahasiswa
IAIN  Salatiga  yang  telah  mengikuti
0 20 40 60 80 Laki-Laki Perempuan
perkuliahan  penjas  tidak  seluruhnya berada  pada  kategori  baik.  Dari  tabel  1 dapat  dilihat  bahwa  yang  memiliki kategori  baik  hanya  30  (26.4%) mahasiswa  dari  jumlah  total  114 mahasiswa  yang  dites.  Hasil  lainnya adalah 80 (71%) mahasiswa berada pada kategori  sedang.  Pada  kategori  kurang menjadi  catatan  penting  karena  masih didapati  3  (2%)  mahasiswa  pada kategori  ini.  Hal  ini  tentunya  menjadi sebuah catatan karena hanya 26.4% yang berada  pada  kategori  baik.  Tentunya sebagai  evaluasi  dosen  untuk  mencari cara  agar  hasil  pembelajaran  penjas dapat  tercapai  dengan  baik  khususnya pada  ranah  ketercapaian  kebugaran mahasiswa.  Harapannya  ke  depan tingkat  mahasiswa  yang  memiliki kebugaran jasmani baik adalah 80% dari total mahasiswa yang mengikuti. Pembelajaran  yang  baik  dapat  dilihat dari  tingkat  keberasilan  peserta  didik yang  tuntas  sebanyak  lebih  dari  80% (Sulistiawan 2020). Jumlah  mahasiswa  yang  begitu timpang antara laki-laki dengan perempuan  juga  dapat  mempengaruhi hasil  belajar  penjas.  Tercatat  hanya  15 mahasiswa laki-laki dibandingkan perempuan yang berjumlah 99 mahasiswa.  Adanya  jumlah  yang  lebih besar  pada  mahasiswa  perempuan mengharuskan dosen memberikan bentuk kegiatan penjas yang disesuaikan jika  dibandingkan  dengan  mahasiswa laki-laki  terlebih  pembelajaran  penjas yang dijalankan secara daring. Modifikasi dapat  dilakukan  selama  pembelajaran penjas untuk meningkatkan motivasi dan hasil (Ichwan, Surya, and Hasyim 2018). Begitupun  demikian,  untuk  mahasiswa laki-laki  dibuatkan  program  tersendiri. Hal  ini  khusus  catatan  pada  materi kebugaran  jasmani.  Kebugaran  jasmani menjadi  penting  dalam  hal  meingkatkan konsentrasi (Nurhayati 2018).
Secara  umum  capaian  evaluasi tingkat  kebugaran  jasmani  Mahasiswa IAIN  Salatiga  yang  telah  mengikuti perkuliahan  penjas  secara  daring  tidak sepenuhnya buruk. Mayoritas mahasiswa
yang berada pada kategori sedang (70%) sebenarnya  dapat  meningkatkan  tingkat kebugaran  jasmaninya  pada  kategori baik  dengan  meningkatkan  frekuensi latihan kebugaran jasmani. Pada penelitian  ini  kenyataannya  adalah mahasiswa  melakukan  kegiatan  mandiri selama  perkuliahan  daring  penjas dengan  total  pertemuan  16  kali  dengan dua diantaranya untuk UTS dan UAS. Jika mengharap  adanya  peningkatan  latihan kebugaran  jasmani,  maka  mahasiswa perlu melakukan latihan lebih terstruktur  dengan  pemenuhan  durasi dan  secara  rutin.  Kesadaran  akan pentingnya  kebugaran  jasmani  akan mempengaruhi mahasiswa dalam berlatih.  Tes  kebugaran  jasmani  pada mahasiswa  untuk  mengevaluasi  tingkat kebugarannya (Pratiwi 2018). Latihan  rutin  kebugaran  jasmani dapat dilakukan dengan beberapa variasi dengan  tetap  mempertahankan  tujuan utama yaitu melatih komponen kebugaran  jasmani  secara  menyeluruh. Dengan  latihan  rutin  yang  dilakukan mahasiswa  nantinya  dapat  dihasilkan peningkatan  kebugaran  jasmaninya. Kebugaran  jasmani  yang  baik  dapat dihasilkan  melalui  latihan  kebugaran jasmani (Darmawan 2017).

## PENUTUP

## 1. Simpulan
Simpulan  penelitian  ini  adalah mahasiswa IAIN Salatiga yang mengikuti perkuliahan  pendidikan  jasmani  secara umum  memiliki  tingkat  kebugaran jasmani baik (26.4%), sedangkan lainnya berada  pada kategori sedang  (71%) dan kategori kurang (2.6%) yang dipengaruhi oleh  usia,  jenis  kelamin,  aktivitas  fisik, gizi, dan pola istirahat.

## 2. Saran
Saran  dalam  penelitian  ini  adalah Mahasiswa  IAIN  Salatiga  selalu  menjaga kebugaran  jasmani  pada  kategori  baik dan  bagi  peneliti  selanjutnya  dapat meneliti  faktor  yang  mempengaruhi kebugaran  Mahasiswa  IAIN  Salatiga.

## DAFTAR PUSTAKA
Anon. 2011. “Calon Haji Bisa Tes Daya Tahan Tubuhnya Dengan Jalan 6 Menit.” Health.Detik.Com 1. Retrieved (https://health.detik.com/berita-detikhealth/d- 1721414/calon-haji-bisa-tes-daya-tahan-tubuhnya-dengan-jalan-6-menit).
Anonim. 2020. “Pembelajaran Secara Daring Dan Bekerja Dari Rumah Untuk Mencegah Penyebaran Covid- 19.” Kemdikbud.Go.Id 1 – 2. Retrieved (https://www.kemdikbud.go.id/main/blog/2020/03/se-mendikbud- pembelajaran-secara-daring-dan-bekerja-dari-rumah-untuk-mencegah- penyebaran-covid19).
Darmawan, I. 2017. “Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa Melalui Penjas.” JIP [Internet] 7(2):143 – 54.
Gumantan, Aditya, Imam Mahfud, and Rizki Yuliandra. 2020. “Pemberlakuan New Normal Dan Pengetahuan.” Sport Scienc and Education Journal 1(2):18 – 27. Herlina, Herlina and Maman Suherman. 2020. “Potensi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (Pjok) Di Tengah Pandemi Corona Virus Disease (Covid)- 19 Di Sekolah Dasar.” Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education 8(1):1 – 7.
Ichwan, Dicky Miftahul, Mohammad Surya, and Abdul Hasyim. 2018. “Pengaruh Modifikasi Alat Pembelajaran Penjas Dalam Meningkatkan Motivasi dan Hasil Belajar Siswa Pada Mata Pelajaran Penjas di SMP PGRI Bungbulang Tahun Pelajaran 2014/2015.” TEKNOLOGI PEMBELAJARAN 3(2). Kurnianto, D. 2015. “Menjaga Kesehatan Di Usia Lanjut.” Jurnal Olahraga Prestasi 11(2):115182.
M ukti, Anggi Fauzi. 2014. “PROFIL KEBUGARAN JASMANI DILIHAT DARI INDEKS MASSA TUBUH DI SMAN 9 BANDUNG.” Universitas Pendidikan Indonesia.
Nurhayati, Titing. 2018. “The Application of Collant Racket Tennis Technology to Measure Service Skills: A Pilot Study on Junior Tennis Athletes.” Pendidikan Jasmani Olahraga 3(1):122 – 28.
Permana, R. 2020. TEORI DAN PRAKTIK: PENDIDIKAN JASMANI DI PERGURUAN TINGGI . edited by Zulfikar. Tasikmalaya: Edu Publisher. Pramudiarja, AN Uyung. 2020. “4 Kunci Menjaga Kebugaran Agar T ak Gampang Kena Corona.” De3tik.Health.Com 1. Retrieved (https://health.detik.com/kebugaran/d-5198954/4-kunci-menjaga- kebugaran-agar-tak-gampang-kena-corona).
Pratiwi, Firda Duta. 2018. “Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan Angkatan Tahun 2014 FIK Universitas Negeri Malang.” Universitas Negeri Malang.
Rozi, Fatkhur, Abdul Azis Purnomo Shidiq, and Alvin Yanuar Rahman. 2021. “ Aspek Aman, Imun, dan Iman Pada Pembelajaran Pendidikan Jasmani di IAIN Salatiga Selama Pandemi Covid-19 [The Aspects Of Safety, Immunity, and Faith in Physical Education Learning at IAIN Salatiga During The Covid-19 Pandemic].” POLYGLOT: JURNAL ILMIAH 17(1):145 – 58. Salamah, Rhosidatus. 2019. “Hubungan Asupan Zat Gizi, Aktivitas Fisik, Dan
Persentas e Lemak Tubuh Dengan Kebugaran Jasmani.” MEDIA KESEHATAN MASYARAKAT INDONESIA 18(2):14 – 18. Sari, Dyah Purnama and Panggung Sutapa. 2020. EFEKTIVITAS PEMBELAJARAN JARAK JAUH DENGAN DARING SELAMA PANDEMI COVID-19 MATA PELAJARAN

## PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK) .
Suharjana, F. and Heri Purwanto. 2008. “Kebugaran Jasmani Mahasiswa D II PGSD Penjas FIK UNY.” Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia 5(2):64 – 73. Suhartoyo, Topo, Didik Rilastiyo Budi, Moh. Nanang Himawan Kusuma, Muhamad Syafei, Arfin Deri Listiandi, and Rohman Hidayat. 2019. “Identifikasi Kebugaran Jasmani Siswa SMP Di Daerah Dataran Tinggi Kabupaten Banyumas.” Physical Activity Journal (PAJU) 1(1):8 – 17.
Sulistiawan, Rendra Wempi. 2020. “Penggunaan Metode Drill Untuk Meningkatkan Hasil Belajar Kombinasi Pola Gerak Dasar Lompat Jauh Pada Siswa Kelas V SD Negeri 1 Kedungrejo Kecamatan Nguntoronadi Kabupaten Wonogiri Tahun Pe lajaran 2018/2019.” JIGI: Jurnal Ilmiah Guru Indonesia 1(1):1 – 18. Sulistiono, Agus Amin. 2014. “Kebugaran Jasmani Siswa Pendidikan Dasar Dan Menengah Di Jawa Barat.” C Jurnal Pendidikan Dan Kebudayaan 20(2):223 – 33.