Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 6, Nomor 2, Januari – Juni 2023 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI      : 10.31539/jpjo.v6i2.6573

## KONSENTRASI, DEHIDRASI SETELAH LATIHAN BERTAHAN PADA PERMAINAN SEPAK BOLA
Ahmad Atiq 1 , Witri Suwanto 2
Universitas Tanjungpura 1,2 ahmad.atiq@fkip.untan.ac.id 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  memiliki  tujuan  yaitu  untuk  mengetahui  status  konsentrasi,  dehidrasi setelah  latihan  bertahan  pada  permainan  sepak  bola.  Sasaran  khusus  penelitian  ini membantu  memberikan  informasi  dan  pengetahuan  kepada  atlet  dan  pelatih  dalam mempersiapkan  performa  atlet  dalam  memperhatikan  konsumsi  cairan  atlet  disetiap konsentrasi latihan dan performa dalam latihan, bertanding. Penelitian ini menggunakan metode  deskriptif  kuantitatif  dengan  teknik  survei.  Hasil  penelitian  menunjukkan  rata- rata atlet putra mengalami konsentrasi 10 masuk kategori baik dengan persentasi 43%, kategori  sedang  ada  7  pemain  dengan  persentasi  30  %  dan  kategori  cukup  ada  6  atlet ada  26%  Untuk  dehidrasi  dari  23  atlet  sebanyak  8  orang  (17,30%)  memiliki  status hidrasi  baik,  8  orang  (34,60%)  memiliki  status  dehidrasi  sedang,  5  orang  (39,2%) memiliki status dehidrasi dan 2 orang (8,7%) memiliki status dehidrasi berat. Simpulan, status dehidrasi setelah melakukan latihan man to man sangat dehidrasi sebanyak 39,2% dan dehidrasi sebanyak 34,80%.
Kata Kunci : Dehidrasi, Konsentrasi, Latihan Bertahan, Sepak Bola

## ABSTRACT
This  study  has  the  objective  of  knowing  the  status  of  concentration,  dehydration  after endurance  training  in  soccer  games.  The  specific  target  of  this  research  is  to  help provide  information  and  knowledge  to  athletes  and  coaches  in  preparing  athletes' performance  in  paying  attention  to  athlete's  fluid  consumption  in  each  training concentration  and  performance  in  training,  competing.  This  study  used  a  quantitative descriptive method  with survey techniques  with the results of the research. The results showed  that  the  average  male  athlete  had  a  concentration  of  10  in  the  good  category with  a  percentage  of  43%,  in  the  medium  category  there  were  7  players  with  a percentage of 30% and in the sufficient category there were 6 athletes, there were 26%. dehydration of 23 athletes as many as 8 people (17.30%) had good hydration status, 8 people  (34.60%)  had  moderate  dehydration  status,  5  people  (39.2%)  had  dehydration status  and  2  people  (8.7%  )  have  a  severely  dehydrated  status.  The  conclusion  of  the research  is  the  status  of  dehydration  after  doing  man  to  man  exercises  is  very dehydrated as much as 39.2% and dehydrated as much as 34.80%.
Keywords : Concentration, Dehydration, Football, Survival Training,

## PENDAHULUAN
Daya  tarik  sepakbola  secara  umum  sebenarnya  bukan  lantaran  olahraga  ini mudah dimainkan, tetapi karena sepakbola lebih banyak menuntut keterampilan pemain, seperti kemampuan menggiring bola, menendang, menyundul, dan sprint dibandingkan
olahraga lain. Dengan keterampilan yang dimilikinya, seorang pemain dituntut bermain bagus,  mampu  menghadapi  tekanan-tekanan  yang  terjadi  dalam  pertandingan  di  atas lapangan  dengan  waktu  yang  terbatas,  belum  kelelahan  fisik  dan  lawan  tanding  yang tangguh.  Kesigapan pemain dalam  mengambil keputusan harusnya diuji terus-menerus karena  pemain  dituntut  memiliki  kepekaan  yang  tinggi  terhadap  perubahan-perubahan situasi yang amat sering terjadi sepanjang permainan.
Konsentrasi  merupakan  kemampuan  olahragawan  dalam  memelihara  fokus perhatiannya  dalam  lingkungan  pertandingan  yang  relevan  (Fatahilah  &  Firlando, 2020).  Konsentrasi  termasuk  aspek  mental  dalam  olahraga  dan  memegang  peranan penting,  dengan  berkurangnya  atau  terganggunya  konsentrasi  atlet  pada  saat  latihan, apalagi pertandingan, maka akan timbul berbagai masalah serta hasil yang tidak optimal baik pada saat menyerang dn pada saat bertahan (Taufik, 2019).
Pengeluaran  tenaga  yang  disebabkan  karena  adanya  pergerakan  tubuh  akibat dari  adanya  kegiatan  otot-otot  skeletal  merupakan  definisi  dari  aktivitas  fisik.  Banyak macam kegiatan  fisik  yang dilakukan oleh  beberapa orang  merupakan satu dari  sekian kegiatan  gaya  hidup  yang  diterapkan  oleh  masing-masing  orang.  Hal  ini  ditinjau  dari beberapa aspek diantaranya yaitu jenis kelamin, usia, pekerjaan, dan lain- lain. Menjaga kesehatan  merupakan  bentuk  perlindungan  diri  seseorang  dalam  menerapkan  aktivitas fisik.  Aktivitas  fisik  dapat  meningkatkan  kesehatan  dan  mengurangi  risiko  beberapa penyakit,  dan  yang  paling  terpenting  adalah  dapat  meningkatkan  kualitas  hidup seseorang (Berhimpong et al., 2020; Purnama & Suhada, 2019). Menurut Noviati et al., (2019), konsentrasi pemusatan perhatian adalah pemusatan fungsi jiwa terhadap sesuatu masalah  atau  objek  dengan  mengosongkan  pikiran  dari  hal-hal  lain,  yang  dianggap menggangu.  Pada  dasar  nya  konsentrasi  merupakan  pengendalian  dari  seseorang terhadap  apa  yang  ingin  di  capai  khususnya  kemauan,  keinginan,  pikiran,  perkataan, perasaan  dan  lain  sebagainya.  Dengan  adanya  kemampuan  tersebut  maka  seorang individu dapat mengatur apa yang ingin di capai (Nugroho & Wahyuningsih, 2022).
Menurut  Aviana  &  Hidayah,  (2015),  Konsentrasi  merupakan  pemusatan perhatian  dalam  proses  perubahan  tingkah  laku  yang  dinyatakan  dalam  bentuk penguasaan, penggunaan, dan penilaian terhadap sikap dan nilai nilai, pengetahuan dan kecakapan  dasar  yang  terdapat  dalam  berbagai  bidang  studi.  Sedangkan  menurut Jannah,  (2017),  Konsentrasi adalah kemampuan atlet untuk memusatkan perhatian dan pikiran  hanya  pada  informasi  yang  penting  bagi  kesuksesan  performanya  dalam pertandingan (Raibowo et al., 2023).
Definisi  dehidrasi  menurut  Buanasita  et  al.,  (2015),  yaitu  kondisi  kekurangan cairan  tubuh  karena  jumlah  cairan  yang  keluar  lebih  banyak  daripada  jumlah  cairan yang  masuk.  Sebanyak  90%  kebutuhan  cairan  yang  seharusnya  dimiliki  remaja  hanya memiliki  37,3%  asupan  cairannya  sehingga  hal  ini  menyebabkan  adanya  resiko dehidrasi.  Pentingnya  informasi  yang  didapatkan  remaja  dalam  memahami  asupan cairan  hal  ini  akan  mengakibatkan  konsentrasi  belajar.  hal  ini  juga  berlaku  untuk kegiatan  yang  dilakukan  oleh  mahasiswa  dilapangan.  Dehidrasi  yang  dialami  oleh remaja  dapat  mempengaruhi  konsentrasi  belajar  dan  juga  performa  seseorang  ketika melakukan  kegiatan  secara  fisik.  Kegiatan  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  oleh  para remaja. Dalam hal ini adalah para mahasiswa olahraga yang berada di lingkup program studi Pendidikan kepelatihan Olahraga. Menurut Utami & Widyastuti, (2015), pada saat melakukan  latihan  tubuh  membutuhkan  cairan  yang  lebih  banyak  sebagai  akibat  dari pengeluaran  cairan  yang  berlebihan  melalui  keringat  dan  pernafasan  yang  tidak
diimbangi  dengan  konsumsi  cairan  yang  cukup  maka  jika  seseorang  mengalami kekurangan cairan akan berpotensi mengalami dehidrasi.
Penurunan  fungsi  kognitif  yakni  lebih  kepada  atensi  apabila  terjadi  dehidrasi sebesar 1-2%. Rehidrasi yang kuat diperlukan untuk mencegah dehidrasi tingkat lanjut. Dalam hal ini penggunaan minuman isotonic dan mineral dilakukan untuk upaya adanya peningkatan fungsi alerting . Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa dehidrasi adalah  kondisi  kekurangan  atau  kehilangan  cairan  dari  seluruh  kompartemen  tubuh. Terjadinya  penurunan  fungsi  otak  apabila  seseorang  mengalami  kekurangan  cairan minimal  sebesar  1%.  Hal  ini  akan  berpengaruh  juga  terhadap  penurunan  kemampuan daya  ingat  jangka  pendek  seseorang  (Bahrudin  &  Nafara,  2019).  Beberapa  kategori yang termasuk dalam ranah aktivitas fisik dituntut untuk memiliki ketahanan fisik yang baik  sehingga  akan  berpengaruh  terhadap  performa  seseorang.  Performa  inilah  yang dimaksud  untuk  bisa  memberikan  yang  terbaik  dalam  diri  seseorang.  Pada  saat melakukan  kegiatan  latihan  inilah  seseorang  akan  rentan  terhadap  kejadian  cidera. Dalam  kegiatan  latihan  biasanya  seseorang  akan  banyak  mengeluarkan  cairan  yang berlebih,  hal  inilah  yang akan terlihat pada seseorang seperti  banyaknya keringat  yang keluar secara penuh, pernafasan  yang  mulai  semakin  lama semakin tipis dan terengah- engah  (tidak  stabil).  Biasanya  hal-hal  semacam  itu  akan  terjadi  apabila  seseorang membutuhkan  cairan  yang  lebih  banyak  pada  saat  melakukan  latihan  dan  berpotensi mengalami  dehidrasi.  Terjadinya  dehidrasi  inilah  yang  akan  sangat  mempengaruhi kelelahan  seseorang  dalam  melakukan  latihan  (Utami  &  Widyastuti,  2015).  Cairan merupakan salah satu unsur nutrisi penting dalam tubuh. Menurut Halim et al., (2018), “The  Indonesian  Regional  Dehydration  Study  (THIRST)  finds  that  46.1%  of Indonesians are mildly dehydrated and the number is higher in adolescents at 49.5%”.
Laporan RISKESDAS tahun 2018 menyebutkan beberapa kelompok remaja di Indonesia juga mengalami kelebihan berat badan dan jumlahnya terus meningkat setiap tahunnya.  Menurut  Ramadhani  &  Hapsari,  (2021),  Dehidrasi  dapat  menurunkan performa atlet merusak daya tahan otot dan meningkatkan risiko cedera. Atlet mahasiwa tidak  memiliki  ahli  gizi  pendamping.  Pernyataan  lain  dari  Nissa  et  al.,(2021) bahwasanya “ Balance of fluid is one of essential intakes forathletes ” sehingga perlunya kecukupan cairan sangatlah penting bagi  atlet.  Haetami et al., (2022), berpendapat lain bahwasanya  air  merupakan  salah  satu  zat  gizi  makro  esensial,  artinya  bahwa  tubuh membutuhkan  air  dalam  jumlah  yang  banyak  untuk  mendapatkan  hidup  yang  sehat walaupun  tubuh  tidak  dapat  memproduksi  air  untuk  memenuhi  kebutuhan  ini. Kebiasaan  yang  sering  dilakukan  oleh  remaja  pada  era  ini  adalah  hanya  mengonsumsi air saat dirasa haus, sedangkan rasa haus itu sendiri merupakan tanda dehidrasi.
Pada massa tubuh manusia membutuhkan cairan sebesar 60% hingga 70% dari jumlah  cairan  normal,  maka  pada  saat  latihan  pelatih  harus  selalu  membuat  komposisi setabilitas  latihan  agar  mamapu  menghasilkan  performem  yang  lebih  ideal  Prinsip- prinsip yang seluruhnya dapat dilaksanakan sebagai pedoman agar tujuan latihan tercaai dalam  satu  kali  tatap  muka,  antara  lain:  Menurut    Atiq,  (2018):  bahwa  1)  Prinsip kesiapan ( readiness )  yaitu berkaitan erat  dengan kesiapan kondisi  secara  fisiologis dan psikologis dari setiap olahragawan. 2) Prinsip individual yaitu berkaitan dengan respon setiap  atit  untuk  menerima  beban.  3)  Prinsip  adaptasi  yaitu  proses  adaptasi  terhadap lingkungannya.  4)  Prinsip  beban  lebih  ( overload) yaitu  kemampuan  beban  latih  harus mencapai  atau  melampaui  sedikit  di  atas  ambang  rangsang.  5)  Prinsip  progresif (peningkatan)  berkaitan  dengan  dalam  pelaksanaan  latihan  dilakukan  dari  yang  mudah ke yang sukar, sederhana ke kompleks, umum ke khusus, bagian ke seluruhan, ringan ke
berat,  dan  dari  kuantitas  ke  kualitas.  6)  Prinsip  spesifikasi  (kekhususan)  adalah  setiap bentuk latihan yang dilakukan oleh olahrgawan memiliki tujuan yang khusus. 7) Prinsip variasi  yaitu  program  latihan  yang  baik  harus  disusun  secara  bervariatif  untuk menghindari  kejenuhan,  keengganan,  keresahan  yang  merupakan  kelelahan  secara psikologis. 8) Prinsip pemanasan dan pendinginan ( warm up and cool down ) bertujuan untuk  mempersiapkan  kondisi  fisik  dan  psikis  olahragawan,  Prinsip  latihan  jangka panjang  ( long  term  training) untuk  pencapaian  prestasi  maksimal  harus  didukung berbagai kemampuan dan keterampilan gerak sehingga proses yang dilaksanakan harus bertahap  serta  berkelanjutan.  10)  Prinsip  berkebalikan  ( reversibility )  artinya olahragawan  berhenti  dari  latihan  dalam  waktu  tertentu  bahkan  dalam  waktu  lama, maka kualtas organ tubuhnya akan mengalami penurunan fungsi secara otomatis.
Proses  Latihan  Teknik  Saat  latihan  teknik  dapat  dipastikan  tujuan  akhirnya terletak pada hasil gerak otomatisasi, dalam latihan agar terjadi gerak otomatisasi maka perlunya beberapa proses yang harus di lalui, menurut Amansyah, (2019) latihan teknik harus melalui beberapa proses yang dapat dilihat pada bagan di lembaran berikutnya:
Gambar 1 . Proses Latihan Teknik Saat Latihan Teknik

## KAJIAN TEORI
Sepakbola adalah salah satu jenis olah raga yang sangat digemari orang seluruh dunia.  Permainan  sepak  bola  berasal  dari  Inggris.  Pada  tanggal  26  Oktober  1963 terdapat  organisasi  yang  menyusun  peraturan  permainan.  Yaitu The  Foodball Association .  Federasi  sepak  bola  dunia  yaitu Federation  Internasional  the  Foodball Association (FIFA)  dibentuk  pada  tanggal  21  September  1904,  diketuai  oleh  Guiri. Bangsa Indonesia mengenal permainan sepak bola dari bangsa Belanda. Pada tanggal 19 April 1930 di Yogyakarta, dibentuk Persatuan Sepakbola seluruh Indonesia (PSSI) yang diketuai  oleh  Mr  Soeratin  Sosro  Soegondo.  Olah  raga  ini  melibatkan  11  orang  dalam satu teamnya. Untuk menjadi pemenang dalam suatu pertandingan harus melawan satu team  lainnya.  Para  pemain  sepak  bola  memperebutkan  sebuah  bola  untuk  dimasukkan ke  dalam  gawang  yang  dijaga  seorang  penjaga  gawang  (goal).  Permainan  sepak  bola termasuk  permainan  bola  besar.  Sepak  bola  dimainkan  di  lapangan  rumput  oleh  dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang  lawan sebanyak-banyaknya dan  mempertahankan daerah sendiri  dari  serangan  lawan.  Karakteristik  permainan  adalah  memainkan  bola  dengan
menggunakan  kaki  ataupun  dengan  seluruh  anggota  tubuh  kecuali  oleh  lengan (Muslimin, 2020).
Sepak    bola    merupakan    olahraga    dengan    intensitas    tinggi    bersifat intermitten/stop    &    goyang    membutuhkan  kekuatan  dan  ketahanan  tubuh  selama  90 menit.  Intensitas  latihan  yang  tinggi  mendorong  terjadinya  peningkatan  suhu tubuh.Tubuh  akan  mengeluarkan  keringat  sebagai  mekanisme  penurunan  suhu  tubuh yang terus meningkat saat berolahraga. Atlet sepak bola Indonesia juga kehilangan berat badan  sebanyak  3  kg  selama  90  menit  pertandingan  karena  kehilangan  cairan  yang keluar  melalui  keringat.  Pada  saat  jeda  istirahat  15  menit  antara  babak  pertama  dan kedua atlet hanya mengkonsumsi 500 ml air putih. Pada babak berikutnya ternyata atlet mengalami  penurunan  stamina,  kecepatan,  dan  konsentrasi.  Pengaturan  asupan  cairan merupakan  salah satu cara  menghindari terjadinya dehidrasi karena pada saat olahraga tubuh akan membutuhkan cairan dan karbohidrat yang dapat dipenuhi melalui konsumsi 600-1500  ml  air  putih  yang  mengandung  karbohidrat  dengan  konsentrasi  4-8%  tiap jamnya  yang  bisa  diperoleh  dari  minuman  yang  mengandung  karbohidrat  dan elektrolit4, Selama bertanding, atlet dianjurkan minum secara teratur setiap 10-15 menit sebanyak 100-200 ml air dingin.

## METODE PENELITIAN
jenis  penelitian  yang  digunakan  adalah  kuantitatif  dengan  pendekatan deskriptif.  Penelitian  kuantitatif  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  karena  penelitian dilakukan  dengan  penyebaran  kuesioner  sehingga  hasilnya  disajikan  dengan  angka- angka.  Metodologi  penelitian  kuantitatif.  Penelitian  menggunakan  metode  penelitian survei deskriptif. Sampel pada panalitian ini berjumlah 23 Atlet.

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  peneliti,  tingkat  konsentrasi dan  dihedrasi  pada  atlet  sepak  bola  setelah  latihan  bertahan  untuk  mengetahui kemampuan  memanah  yaitu  menggunaan tes Penelitian  ini dilakukan terhadap 23 atlet yang di peroleh hasil berikut :
Tabel 1.

## Konsentrasi Atlet
No Interval Ketegori Jumlah Persentasi 1 4-7 Kurang 0 0 % 2 8-11 Cukup 6 26 % 3 12-15 Sedang 7 30 % 4 16-19 Baik 10 43 % 5 20-25 Baik sekali 0 0 % Jumlah 23 100 %
Atlet  putra  mengalami  konsentrasi  10  masuk  kategori  baik  dengan  persentasi 43%, kategori sedang ada 7 pemain dengan persentasi 30 % dan  kategori cukup  ada 6 atlet ada 26%
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  peneliti,  tingkat  konsentrasi dan  dihedrasi  pada  atlet  sepak  bola  setelah  latihan  bertahan  untuk  mengetahui kemampuan  memanah  yaitu  menggunaan tes Penelitian  ini dilakukan  terhadap 23 atlet yang di peroleh hasil berikut :
Tabel 2.

## Dehidrasi  Atlet
No Berat badan Dihedrasi Jumlah Persentasi 1 40-45 Berat 2 8,7 % 2 46-50 Cukup 5 39,2 % 3 51-56 Sedang 8 34,60  % 4 57-60 Baik 8 17,30 % 5 60-67 Baik sekali 0 0 % Jumlah 23 100 %
Untuk dehidrasi dari 23 atlet sebanyak 8 orang (17,30 %) memiliki status hidrasi baik,  8  orang  (34,60%)  memiliki  status  dehidrasi  sedang,  5  orang  (39,2%)  memiliki status dehidrasi dan 2 orang (8,7%) memiliki status dehidrasi berat. Simpulan penelitian adalah  Status  dehidrasi  setelah  melakukan  latihan man  to  man sangat  dehidrasi sebanyak 39,2% dan dehidrasi sebanyak 34,80%.

## PEMBAHASAN
Pada  keterampilan  sepakbola  yang  sangat  kompleks,  konsentrasi  sangat dibutuhkan.  Misalnya  pemain  ingin  melakukan shooting ,  pemain  harus  konsentrasi melihat  bola  yang  bergulir  agar  perkenaan  dengan  punggung  kaki  dan  arahnya  tepat. Situasi  di  atas  sangat  sulit  jika  pemain  tidak  memiliki  daya  konsentrasi  yang  baik, karena  perhatiannya  terbelah  dengan  adanya  lawan,  bola  yang  bergerak,  dan  harus mengarahkan bola ke gawang tanpa bisa dihalau penjaga gawang. Pemain sering gagal melakukan  satu  teknik  karena  tingkat  perhatian  dan  konsentrasi  atlet  menurun  atau terganggu bila ada beberapa rangsang yang muncul bersamaan  (Maemun, (2017).
Pelatih  juga  sering  meneriakan  kata  “konsen”  atau  “fokus”  di  tepi  lapangan ketika pertandingan, karena bila tidak diingatkan pemain sering lepas kontrol. Ditambah ketika  situasi  pertandingan  sedang  tertinggal  angka,  pemain  sering  terburu-buru  dan emosional meningkat. Para pemain ingin segera mengejar ketertinggalan dengan waktu yang  semakin  singkat.  Keadaan  seperti  itu  membuat  konsentrasi  pemain  melemah, akibatnya  kesalahan  individu  sering  terjadi.  Pada  perkembangannya,  konsentrasi  di dunia olahraga sering dilatihkan dengan berbagai cara, misalnya imagery. Latihan pola –  pola  seperti imagery dan  lainya    menuntut  para  pemain  untuk  berkonsentrasi membayangkan  suatu  cara  melakukan  satu  teknik  atau  membayangkan  suatu  situasi ketika  pertandingan.  Secara  tidak  langsung  konsentrasi  membantu  para  pemain  untuk melakukan keterampilan bermain sepakbola dengan baik.

## DAFTAR PUSTAKA
Amansyah,  A.  (2019).  Dasar  Dasar  Latihan  Dalam  Kepelatihan  Olahraga. Jurnal Prestasi , 3 (5), 42. https://doi.org/10.24114/jp.v3i5.13448
Atiq,  A.  (2018).  Pengembangan  Model  Latihan  Teknik  Dasar  Sepak  Bola  Berbasis Bermain  Untuk  Atlet  Pemula. Jurnal  Pedagogik  Olahraga , 1 (1),  1–12. https://locomotor.untan.ac.id/index.php/fe/article/view/56
Aviana,  R.,  &  Hidayah,  F.  F.  (2015).  Pengaruh  Tingkat  Konsentrasi  Belajar  Siswa Terhadap  Daya  Pemahaman  Materi  Pada  Pembelajaran  Kimia  Di  Sma  Negeri  2 Batang. Jurnal Pendidikan Sains Universitas Muhammadiyah Semarang , 3 (1), 30– 33. https://jurnal.unimus.ac.id/index.php/JPKIMIA/article/view/1657
Bahrudin,  M.,  &  Nafara,  A.  B.  (2019).  Hubungan  Dehidrasi  Terhadap  Memori Segera/Atensi. Saintika Medika . https://doi.org/10.22219/sm.vol15.smumm1.8487 Berhimpong, M. J. A., Rattu, A. J. M., & Pertiwi, J. M. (2020). Analisis Implementasi Aktivitas  Fisik  Berdasarkan  Health  Belief  Model  oleh  Tenaga  Kesehatan  di Puskesmas. Journal  of  Public  Health  and  Community  Medicine , 1 (4),  54–62. https://ejournal.unsrat.ac.id/v3/index.php/ijphcm/article/view/31453/30254
Buanasita, A., Yanto, A., & Sulistyowati, I. (2015). Perbedaan tingkat konsumsi energi, lemak, cairan, dan status hidrasi mahasiswa obesitas dan non obesitas. Indonesian Journal of Human Nutrition , 2 (1), 11–22. https://ijhn.ub.ac.id/index.php/ijhn/article/view/114 Fatahilah,  A.,  &  Firlando,  R.  (2020).  Tingkat  Konsentrasi  Atlet  Kota  Lubuklinggau. Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga , 3 (1), 38. https://doi.org/10.31602/rjpo.v3i1.3096
Haetami, M., Gandasari, M. F., Sastaman, P., & Suwanto, W. (2022). Status Dehidrasi Setelah  Latihan  Man  To  Man  Pada  Cabang  Olahraga  Futsal. Jurnal  Pendidikan Olahraga , 11 (2), 317–329. https://doi.org/10.31571/jpo.v11i2.4905
Halim,  R.,  Hana,  M.,  &  Mardhiyah,  M.  (2018). Gambaran  Asupan  Cairan  Dan  Status Gizi  Pada  Mahasiswa  Kedokteran  Universitas  Jambi. JJambi  Medical  Journal “Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan,” 6 (1), 68–75. https://doi.org/10.22437/jmj.v6i1.4822
Jannah,  M.  (2017).  Seri  pelatihan  mental  olahraga:  Konsentrasi.  In Unesa  University Press .
Maemun, N. (2017). Melatih Konsentrasi Dalam Olahraga. Jurnal Ilmu Keolahragaan . Muslimin,  M.  (2020).  Meningkatkan  Hasil  Belajar  PJOK  Materi  Operan  dalam Permainan  Sebak  Bola  dengan  Tekhnik  Give  and  Go  Pada  Siswa  Kelas  VI  SDN Esot  Kecamatan  Pringgarata  Tahun  Pelajaran  2019  /2020. JISIP  (Jurnal  Ilmu Sosial Dan Pendidikan) , 4 (1). https://doi.org/10.58258/jisip.v4i1.1015
Nissa, C., Madjid, I. J., & Januardo, F. H. (2021). Perbandingan Jenis Cairan Rehidrasi terhadap  Tingkat  Dehidrasi  dan  VO2  Maksimal  pada  Remaja  Putri  Peserta Ekstrakurikuler Bola Basket. Jurnal Gizi , 10 (2), 1. https://doi.org/10.26714/jg.10.2.2021.1-9 Noviati,  R.,  Misdar,  M.,  &  Adib,  H.  S.  (2019).  Pengaruh  lingkungan  belajar  terhadap tingkat  konsentrasi  belajar  siswa  pada  mata  pelajaran  akidah  akhlak  di  MAN  2 Palembang. Jurnal PAI Raden Fatah , 1 (1), 1–20.
http://jurnal.radenfatah.ac.id/index.php/pairf/article/view/3010
Nugroho,  A.  S.,  &  Wahyuningsih,  A.  (2022).  Outing  Class  Menjadikan  Pembelajaran
Humanis  Dan  Berkarakter. Prosseding  Seminar  Nasional  Ilmu  Sosial,  Sains  Dan
Teknologi , 1 (1), 116–121.
http://pedirresearchinstitute.or.id/index.php/prosnas/article/view/91 Purnama,  H.,  &  Suhada,  T.  (2019).  Tingkat  Aktivitas  Fisik  Pada  Lansia  Di  Provinsi Jawa  Barat,  Indonesia. Jurnal  Keperawatan  Komprehensif  (Comprehensive Nursing Journal) , 5 (2), 102–106. https://doi.org/10.33755/jkk.v5i2.145 Raibowo,  S.,  Wulandari,  I.,  Prabowo,  A.,  Permadi,  A.,  &  Rizky,  O.  B.  (2023). Kecemasan  Dan  Konsentrasi  Pada  Atlet  Tenis  Lapangan  Pomnas  XVII  Sumatera Barat  2022. Jurnal  Kejaora  (Kesehatan  Jasmani  Dan  Olah  Raga) , 8 (1),  1–8. http://ejournal.unibabwi.ac.id/index.php/kejaora/article/view/2418/1597
Ramadhani,  R.,  &  Hapsari,  M.  (2021).  Hubungan  Pola  Konsumsi  Cairan  Terhadap Status  Hidrasi  Pada  Atlet  Weight  Categori  Sport  Unit  Kegiatan  Mahasiswa
Universitas Gajah Mada. In Universitas Gajah Mada .
http://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/197967
Taufik,  M.  S.  (2019).  Hubungan  Tingkat  Konsentrasi  Dengan  Keterampilan  Bermain
Futsal  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  Futsal  Universitas  Suryakancana. Gladi:  Jurnal Ilmu Keolahragaan , 10 (02), 68–78. https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/gjik/article/view/12296/7938 Utami,  A.  R.,  &  Widyastuti,  N.  (2015). Status  Hidrasi  Setelah  Tes  Ketahanan  Fisik Mahasiswa  Jurusan  Tari  Usia  19–22  Tahun  (Studi  Kasus  Di  Universitas  Negeri Semarang) . Diponegoro University. http://eprints.undip.ac.id/47014/