JIGE 1 (1) (2020) 48-52 JURNAL ILMIAH GLOBAL EDUCATION ejournal.nusantaraglobal.ac.id/index.php/jige
PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN PULL UP DAN PUSH UP TERHADAP PENINGKATAN KETERAMPILAN CHEST PASS EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET
Zakir Burhan 1 , Herlina 2
Institut Pendidikan Nusantara Global ,AikMual-Indonesia 1,2

## History Article
Article history: Received Mei 3, 2022 Approved Juni 20, 2022

## ABSTRACT
Basketball  is  one  of  the  most  popular  sports  in  the  community. The purpose of this study was to determine whether there was an effect  of  pullup  and  pushup  exercises  on  increasing  chestpass skills in men's basketball  games at SMAN 1 Praya Barat Daya. The research  method  used  is  an  experimental  method  using  a randomized pretest posttest group design. The population of this study were students who took part in high school extracurriculars with a sample of 30 students. The data analysis technique used is descriptive statistical technique of frequency distribution model, normality test, homogeneity test and hypothesis testing with t test formula. Based on the analysis of the data on the t test, it is found that if t count> t table or 78.41> 1.76 then Ho is rejected and Ha is accepted. So the results of this study explain that the method with pushup exercises is more effective than pullup exercises.

## ABSTRAK
Permainan  bola  basket  merupakan  salah  satu  diantara  banyak cabang  olahraga  yang  populer  di  masyarakat.  Tujuan  penelitian ini,  untuk  mengetahui  adakah  pengaruh  latihan pullup  dan pushup  terhadap  peningkatan  ketermpilan  chestpass  pada permainan  bola  basket  putra  SMAN  1  Praya  Barat  Daya.  Metode penelitian  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen  dengan menggunakan  rancangan randomized pretest  posttest  group design.  Populasi  penelitian  ini  adalah  siswa  yang  mengikuti ekstrakurikuler Sekolah Menengah Atas dengan sampel sebanyak 30  Siswa.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  yaitu  teknik statistik  deskriptif  model  distribusi  frekuensi,  ujinormalitas,  uji homogenitas  dan  uji  hipotesis  dengan  rumus  uji  t.  Berdasarkan analisis data pada uji t didapat jika t hitung>ttabel atau 78.41>1,76 maka  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima.  Maka  hasil  penelitian  ini menjelaskan bahwa ,metode dengan latihan push up lebih efektik dibandingkan dengan latihan pullup.
Keywords: Latihan Pull Up,
PushUp, Keterampilan Chest  Pass,  dan  Bola
Basket.

## Zakir Burhan & Herlina / Jurnal Ilmiah Global Education 3 (1) (2022)
* Corresponding author email: zakirburhan84@gmail.com

## PENDAHULUAN
Dalam  dunia  olahraga  dikenal  berbagai  macam  cabang  olahraga,  salah  satunya  adalah  cabang bola  basket.  Permainan  bola  basket  merupakan  salah  satu  diantara  banyak  cabang  olahraga  yang populer  di  masyarakat.  Menurut  Muhajir  (2006:  11  )  bola  basket  adalah  suatu  permainan  yang dimainkan  oleh  dua  regu  yang  masing-masing  regu  terdiri  atas  lima  orang  pemain.  Permainan  bola basket mempunyai tujuan memasukkan bola sebanyak mungkin ke keranjang lawan dengan cara lempar tangkap,  menggiring,  menembak  (Dedy  Sumiyarsono,  2002).Dari  teori  di  atas  dapat  disimpulkan bahawa Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing- masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Nuril  Ahmad  (2007  :  17)  mengemukakan  bahwa  permainan  bola  basket  dikenal  dengan  istilah passing, yaitu mengoper bola dengan satu atau dua lengan . passing yang dilakukan dengan cepat, tepat dan akurat  akan  berpotensi  menciptakan  peluang  untuk  mendapatkan  pointOleh  karena  ituperlu  mengetahui kapan dan dimana saat harus mengoper bola kekawan. Hal ini akan membuka kesempatan untuk mencetak skor dan mencegah kehilangan bola dari incaran lawan  yangmengintai. Bola Basket adalah  salah satu olahraga  paling  popular  di  dunia.  Penggemarnya  yang  berasal  dari  segala  usia  merasakan  bahwa olahraga  Basket  adalah  olahraga  menyenangkan,  kompetitif,  mendidik,  menghibur,  dan  menyehatkan. Keterampilan-keterampilan  perorangan  seperti  tembakan,  umpan  dribel,  dan  rebound,  serta  kerja  tim untuk  menyerang  atau  bertahan,  adalah  persyaratan  agar  berhasil  dalam  memainkan  olahraga  ini (Oliver, 2007:11).
Selanjutnya,  salah satu metode atau cara operan yang sering dipakai untuk mempertahankan bola adalah  operan  dada  (chestpass).  Chest  pass  adalah  “bagian  dari  pemikiran  seseorang  pemain  di  dalam permainan”  (Summitt,  1997:168).  Jika  anda  tahu  jenis  passing  yang  akan  dilakukan  pada  situasi tertentu,  anda  dapat  melakukan  pergantian  pola  yang  hendak  dilakukan.  Chest  pass  adalah  “jenis passing  yang  sangat  efektif  apalagi  pada  saat  pemain  tidak  dijaga.  Urutan  teknik  chest  pass  dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap keatas saat memegang bola, yang bertujuan pada saat didorong  bola  akan  berputar  kebelakang”,  (Kosasih,  2008:28).  “Operan  dada  dua  tangan  merupakan operan  yang  sangat  sering  dilakukan  dalam  permainan.  Operan  ini  sangat  bermanfaat  untuk  operan jarak pendek 12 dengan perhitungan demi kecepatan dan kecermatan, bila kawan yang menerima tidak di  jaga  dengan  ketat.Jarak  operan  yang  paling  baik  untuk  lemparan  ini  adalah  antara  4-7  meter, tergantung  kepada  kemampuan  atau  kekuatan  melempar”,  (Sodikun,  1992:49).  Pada  saat  melakukan chestpass  ada  beberapa  urutan  teknik  yaitu;  (1).Cara  memegang  Bola,  (2).Awalan,  (3).Tolak  atau Lemparan, (4). Gerakan Lanjut, dan(5).Menerima Bola.
Teknik  chestpass  dalam  permainan  bola  basket,  akurasi  yang  baik,yaitu  menggunakan  dorongan tangan antara otot bahu  dengan otot lengan. Diketahui oleh penulis bahwa, rendahnya siswa sebagai atlet pada ekstrakurikuler dalam melakukan chestpass, Sehingga  peneliti ingin mengetahui proses metode latihan yang  baik  untuk  dapat  peningkatan  keterampilan  dalam  melakukan  chestpass.  Bertitik  tolak  pada  proses latihan  komponen    kekuatan  yaitu,  latihan  PullUp  dan  PushUp.  Diharapkan    metode  latihan  yang dibuktikan  melalui  penelitian  eksperimenini  dapat  memberikan  informasi  metode  latihan  yang  m a n a l eb i h  efektik untuk bias digunakan pada saat latihan.
John  Oliver  (2009:  13)  menyatakan  bahwa  semakin  dekat  dengan  ring  basket,  semakin  besar kesempatanmu untuk melakukan tembakan. Pernyataan tersebut digunakan hanya untuk peluang dalam mencetak  angka  ke  keranjang  dengan  teknik  tembakan  dua  angka,  tidak  berlaku  untuk  pemain  yang memiliki  kemampuan  tembakan  jarak  jauh  (3  point  shoot).  Sebelum  melakukan  tembakan,  hal  yang harus diperhatikan oleh atlet atau pemain adalah cara menangkap operan, cara memegang bola dengan baik, jarak antara pemain dengan keranjang dan jarak antara pemain dengan pemain bertahan. Apabila pemain dengan cermat memperhatikan hal-hal tersebut kemungkinan persentase memasukan bola akan lebih tinggi.

## METODE PENELITIAN
Metode  yang  digunakan  adalah  metode  eksperimen.  Menurut    Mulyani  Sumantri  dan  Johar Permana (2001: 157) menjelaskan bahwa  Metode  eksperimen atau percobaan  adalah suatu cara belajar mengajar  dimana  siswa  aktif  mengalami  dan  membuktikan  secara  langsung  proses  serta  hasil  dari
percobaan  itu.  Metode  ini  digunakan  berdasarkan  pertimbangan  bahwa  untuk  mengetahui  pengaruh akibat dari suatu perlakuan atau treatment yang diberikan.
Penjelasan  menurut  Sugiyono  (2010,  hlm.  2)  bahwa  “metode  penelitian  pada  dasarnya merupakan  cara  ilmiah  untuk  mendapatkan  data  dengan  tujuan  dan  kegunaan  tertentu.”  Berdasarkan penjelasan  tersebut  dalam  penelitian  digunakan  metode  yang  sesuai  dengan  tujuan  dan  kegunaan tertentu.  Disampaikan  pula  oleh  Sugiyono  (2010,  hlm.  72)  “metode  penelitian  eksperimendapat diartikan  sebagai  metode  penelitian  yang  digunakan  untuk  mencari  pengaruh  perlakuan  tertentu terhadap  yang  lain  dalam  kondisi  yang  terkendalikan.”.  Dengan  kata  lain  penelitian  eksperimen mencoba  meneliti  ada  tidaknya  hubungan  sebab  akibat.  Berikutnya  desain  yang  digunakan  dalam penelitian ini menggunakan randomized pre-test and post- test group design. Lihat gambar 1.
Gambar 1.

## Metode Penelitian
O1 X O2 03 C O4
(Sugiyono, 2013:116)
Gambar 1 Randomized Pre-Post And Post-Test Group Design Keterangan : X                    : Kelompok Pull Up Dan Push Up C                    : Kelompok Chest Pass, O1 dan O2     : Tes Awal Atau Observasi Awal
O3 dan  O4    : Tes Akhir Atau Observasi Akhir
Populasi target dalam penelitian ini adalah permainan bola basket di Ekstrakurikuler SMAN 1 Praya Barat Daya yang berjumlah 16 orang yang dijadikan sampel.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil penelitian deskripsi data nilai peningkatan keterampilan Chest Pass dapat dilihat pada Tabel 1. Tabel 1.DescriptiveStatistics
N        Minimum         Maximum        Mean  Std.Deviation
Nilai                           30              70.00                  92.00               85.432 5.80923
Valid N (listwise)      30 Keterangan:Skor Maksimum Ideal(SMI)= 100
Tabel1.Menjelaskan  bahwa,  hasil  perolehan  data  dengan  menggunakan  SPPS26  dapat  diketahui  skor rata-rata  pada  nilai  peningkatan  keterampilan  Chest  Pass  adalah  85,43.Nilai  terendah  adalah  70,  nilai tertinggi adalah 92, sedangkan simpangan bakunya adalah 5.Berikutnya, hasil uji normalitas pada nilai peningkatan keterampilan chest pass dapat dilihat pada Tabel 2.
Tabel 2.Tes Normalitas Nilai Peningkatan KeterampilanChestPass
Kolmogorov-Smirnova                       Shapiro-Wilk
Statistic Df Sig. Statistic Df Sig. Data .156 30 .061 .888 30 .015

## Zakir Burhan & Herlina / Jurnal Ilmiah Global Education 3 (1) (2022)
Nilai  keterampilan  chest  pass  diberikan  sebagai  alat  evaluasi  untuk  melihat  keterampilan  yang dimiliki  masing-masing  siswa  ekstrakurikuler  yang  diteliti  setelah  kelas  diberikan  model  pembelajaran daya tahan otot lengan maka, uji normalitas dilakukan dengan mengunakan bantuan Software SPSS versi 26. Adapun hasil- hasil uji statistic pada Tabel sebagai berikut:
Tabel3.Hasil Uji T One-Sample Statistics
N        Mean      Std.Deviation Std .Error Mean Data       30       85.432           5.80923           1.06152
Tabel4 .Hasil Uji One-Sample Test
Test Value=0
t df Sig.(2- Mean tailed) Difference  95%Confidence Interval of the Difference Lower  Upper Data   78.415 30      .000        85.43          381.1741     86.5125
Hasil  uji  diatas  menunjukkan  bahwa,  thitung  =  78.415.T  table  diperoleh  dengan  df=  30,  sig 0.05(5%1tailed)=1.76426.Karena  t  table  <  dari  t  hitung  (1.76426<78.415),  maka  Ho  diterima,  artinya daya  tahan  tubuh  otot  lengan  memberikan  pengaruh  terhadap  peningkatan  keterampilan  chestpass.  Dari penjelasan  tersebut    menunjukkan  bahwa,  peningkatan  daya  tahan  lengan  otot  memberikan  pengaruh terhadap    peningkatan  keterampilan  chestpass. Agar  lebih  mudah  dipahami  Lihat  Rekapitulasi Penelitian Pada Tabel 1.5.
Tabel5.Rekapitulasi Penelitian No Analisis Hasil Keterangan 1 Uji Normalitas Probalitias>0.05 Dapat disimpulkan bahwa data yang digunakan telah memenuhi standar  normalitas 2 Uji–T t tabel < dari t hitung (1.69726 <79.514), Dapat disimpulkan bahwa komponen daya tahan lengan otot memberikan pengaruh terhadap keterampilan chest pass
PadaTabel  5.dapat  di  deskripsikan  bahwa,  peningkatan  keterampilan  chestpass  dapat  meningkat setelah   diberikan    pelatihan    daya      tahan   lengan    otot.    Adapun  peningkatan  keterampilan  tersebut  dapat dilihat pula dari nilai skor rata-rata sebesar85.432.
Pull up merupakan latihan untuk membentuk otot lengan dan bahu, dalam hasil penelitian perbandingan antara pull up dan push up terhadap permainan bola basket di Ekstrakurikuler SMAN 1 Praya Barata Daya, pull up merupakan salah satu hipotesis yang tidak teruji dikarenakan  pull up belum terlalu dikenal siswa dan siwa belum mengetahui bagaimana cara melakukan pull up dengan baik dan benar.
Setelah  siswa  mengetahui    cara  melakukan    latihan  pull  up  ada  beberapa  siswa  yang  tidak  biasa melakukan  tes karena  berat  badan  yang harus  diangkat,  dan kondisi  palang  tunggal yang  kurang  baik.  Tes dilakukan  secara  teratur  sampai  mendapatkan  hasil  yang  diinginkan  setelah  itu  dilakukan  tes  chestpass dengan  jarak  3  meter  untuk  kelompok  A  yang  melakukan  latihan  pull  up,  setelah  didapat  hasil  pull  up merupakan hipotesis yang tidak teruji dalam penelitian ini dan dari hasil tes chest pass dengan melakukan latihan pull up tidak sesuai dengan norma nilai chestpass dalam permainan bola basket.
Mengapa latihan  push up dapat mempengaruhi hasil chestpass. Bahwa, Push up merupakan latihan untuk  membetuk  otot  lengan  dan  bahu  dalam  penelitian  perbandingan  antara  pull  up  dan  push  up

## Zakir Burhan & Herlina / Jurnal Ilmiah Global Education 3 (1) (2022)
terhadap permainan bola basket. Push up merupakan salah satu hipotesis yang teruji karena latihan push up  sudah  dikenal  oleh  siswa-siswi  jadi  sangat  mudah  untuk  siswa  melakukan  push  up,  latihan  tersebut tidak memerlukan tempat yang luas dan bias dilakukan diruangan ataupun diluar ruangan,setelah siswa mengetahui  cara  melakukan  latihan  push  up  maka  latihan  ini  dilakukan  dalam  waktu  60  detik  dalam jarak 3 meter, setelah itu siswa melakukan tes chestpass.
Mengapa latihan chestpass bias dipengaruhi latihan pull up dan latihan push up. Chestpass merupakan lemparan  yang  dilakukan  didepan  dada  dan  merupakan  lemparan  yang  sering  dilakukan  dalam permainan  bola  basket  ,dalam  hasil  penelitian  perbandingan  antara  pull  up  dan  push  up  terhadap permainan  bola  basket  di  Ekstrakurikuler    SMAN  1  Praya  Barata  Daya,chest  pass  merupakan  hipotesis yang diuji pada hasil latihan dengan melakukan perbandingan antara latihan pull up dan latihan push up maka hasil dari tes chestpass, yang dilakukan oleh siswa kelompok A yang melakukan latihan pull up dan kelompok  B  melakukan  latihan  push  up,  maka  dari  hasil  tes  chestpass  yang  memberikan  hasil  yang signifikan adalah latihan dengan menggunakan metode push up.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  pengolahan  dan  analisis  data  dengan  pendekatan  statistika  maka  selanjutnya, penulisan dapat menyimpulkan bahwa;
1. Latihan pull up memberikan pengaruh yang signifikan terhadap teknik chestpass pada permainan bola basket Ekstrakurikuler SMAN 1 Praya Barata Daya,
2. Latihan  push  up  memberikan  pengaruh  yang  signifikan  terhadap  penguasaan  chestpass  pada permainan bola basket Ekstrakurikuler SMAN 1 Praya Barata Daya,
3. Latihan push  up lebih besar pengaruhnya  dibandingkan latihan pull up  terhadap  penguasaan chestpass pada permainan bola basket Ekstrakurikuler SMAN 1 Praya Barata Daya.

## DAFTARPUSTAKA
Ahmadi, Nuril. Drs. (2007).“Permainan Bola Basket”.Era Intermrdia, Yogyakarta. Muhajir, (2006).Pendidikan Jasmani Olaharaga dan Kesehtan SMA kelas X. Bandung: Erlangga. John,Oliver.(2007).FundamentalBasketball.HumanKinetics:Diterjemahkan oleh Pakar Raya. Oliver, Jon.(2017).“Dasar-Dasar Bola Basket”.Pakar Raya, Bandung. Summit,  J.B.,  Robbins,  J.W.,  Hilton,  T.J.,  Scwartz,  R.S.2006.Fundamentals  of  Operative  Dentistry  :  A Contemporary Approach, 3rd ed, China : Quintessence Publishing Co., h:246 Sodikun.  (1992).  Olahraga  Pilihan  Bola  Basket.  Departemen  Pendidikan  dan  Kebudayaan  Direktorat Jendral Pendidikan Tinggi Proyek Pembinaan Tenaga Mulyani Sumantri, Johar Permana.2001. Strategi Belajar Mengajar.Bandung. CV. Maulana Sugiyono.  2010.  Metode  Penelitian  Pendidikan  Pendekatan  Kuantitatif,  kualitatif,  dan  R&D.  Bandung: Alfabeta
Sugiyono. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: Alfabeta.CV .