Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22

## Hubungan antara Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur pada lansia

## The Relationship Between Physical Activity and Sleep Quality In Elderly
Muh Hidayat Ashari, Yudi Hardianto, Riskah Nur’Amalia
Universitas Hasanuddin, Makassar
hidayatashari25@gmail.com, yudihardianto@outlook.com, riskanuramalia75@gmail.com
Diterima : 7 September 2021 . Disetujui : 24 November 2021. Dipublikasikan : 26 November 2021

## ABSTRAK
Proses  menua  merupakan  suatu  proses  yang  terjadi  pada  tubuh  yang  menyebabkan  terjadinya  penurunan berbagai fungsi tubuh, seiring semakin bertambahnya usia seseorang, akan menyebabkan bebagai perubahan pada struktur  dan  fungsi  sel,  jaringan,  maupun  sistem  organ.  Perubahan  tersebut  dapat  menyebabkan  menurunnya kekuatan  otot  yang  berikutnya  akan  memengaruhi  aktivitas  fisik  sehingga  dapat  menurunkan  kualitas  tidur seseorang. Ketika kualitas tidur seseorang terganggu dapat mempengaruhi kesehatan mental, fisik dan emosional. Tujuan  dari  penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  hubungan  aktivitas  fisik  dengan  kualitas  tidur  pada  lansia  di Desa  Nisombalia  Kabupaten  Maros.  Penelitian  ini  merupakan  korelasional  dengan  pendekatan  cross-sectional. Teknik  sampling  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  yakni  purposive  sampling  sehingga  diperoleh  sampel  90 lansia.  Subjek  penelitian  ini  adalah  lansia  di  Desa  Nisombalia  Kabupaten  Maros  yang  berusia  60ᵗʰ  keatas. Pengukuran  aktivitas  fisik  menggunakan  kuesioner  Physical  Activity  Scale  for  Elderly  (PASE)  sedangkan pengukuran  kualitas  tidur  menggunakan  Pittsburgh  Sleep  Quality  Index  (PSQI).  Berdasarkan  hasil  analisis  uji hubungan dengan menggunakan uji Chi Square didapatkan nilai signifikansi hasil uji statistik didapatkan p-value 0,000 < 0,05 yang berarti ada hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lansia di Desa Nisombalia Kabupaten Maros. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik lansia  dengan  kualitas  tidur  di  Desa  Nisombalia  Kabupaten  Maros,  semakin  baik  aktivitas  fisik  seseorang  akan semakin  baik pula kualitas tidur nya.  Aktivitas  fisik  yang dilakukan secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur dan mendapatkan manfaat positif untuk Kesehatan
Kata kunci : Lansia, Aktivitas Fisik, Kualitas Tidur

## ABSTRACT
The aging process is a process that occurs in the body that causes a decrease in various body functions, as a person ages, it will cause various changes in the structure and function of cells, tissues, and organ systems. These changes can cause a decrease in muscle strength which in turn will affect physical activity so that it can reduce a person's sleep quality. When a person's sleep quality is disturbed, it can affect their mental, physical and emotional health. The purpose of this study was to determine the relationship between physical activity and sleep quality in the elderly in Nisombalia Village, Maros Regency. This research is correlational with cross-sectional approach. The sampling technique used in this study is purposive sampling so that a sample of 90 elderly people is obtained. The subjects of this study were the elderly in Nisombalia Village, Maros Regency, aged 60ᵗʰ and over. Measurement of physical activity using the Physical Activity Scale for Elderly (PASE) questionnaire while measuring sleep quality using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Based on the analysis of the relationship test using the Chi Square test, the significance value of the statistical test results obtained p-value 0.000 <0.05, which means that there is a relationship between physical activity and sleep quality in the elderly in Nisombalia Village, Maros Regency. Based on the results of the study, it can be concluded that there is a relationship between the physical activity of the elderly and the quality of sleep in Nisombalia Village, Maros Regency, the better a person's physical activity, the better his sleep  quality.  Regular  physical  activity  is  beneficial for improving  sleep  quality  and  getting  positive  benefits for health
Kata Kunci : Elderly, Physical Activity, Sleep Quality

## PENDAHULUAN
Proses Menua merupakan suatu keadaan yang dialami oleh seseorang baik itu pria maupun wanita yang telah berusia lebih dari 60 tahun (Hasim, 2017). Menurut WHO, di kawasan Asia Tenggara  populasi  Lansia  sebesar  8%  atau  sekitar  142  juta  jiwa.  Data  Kemenkes  (2019) menunjukkan  jumlah  lansia  di  indonesia  mengalami  peningkatan  di  tiap  tahunnya,  dan  pada tahun 2010 mengalami peningkatan jumlah penduduk lansia dari 18 juta jiwa (7,56%) menjadi
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22
25,9  juta  jiwa  (9,7%)  pada  tahun  2019,  dan  diperkirakan  akan  terus  meningkat  dimana  pada tahun 2035 menjadi 48,2 juta jiwa (15,77%). Hal ini menunjukkan adanya peningkatan jumlah yang  signifikan  dari  tiap  tahunnya  dan  di  perkirakan  pada  tahun  2050  populasi  lansia  akan meningkat 3 kali lipat dari tahun ini.
Di Sulawesi Selatan pada tahun 2018 sampai dengan tahun 2019, total penduduk lanjut usia di perkirakan bertambah dari 823,384 jiwa menjadi 849.960  jiwa (Badan Pusat Statistik, 2019). Semakin meningkatnya populasi lansia akan menyebabkan meningkatnya usia harapan hidup yang diperkirakan peningkatan jumlah penduduk lansia akan membawa dampak terhadap sosial  ekonomi  baik  dalam  keluarga,  masyarakat,maupun  dalam  negara.  Implikasi  ekonomis yang  penting  dari  peningkatan  jumlah  penduduk  lansia  adalah  peningkatan  dalam  rasio ketergantungan  lanjut  usia  (old  age  dependency  ratio)  yang  dimana  Setiap  penduduk  usia produktif  akan  menanggung  semakin  banyak  penduduk  usia  lanjut  (Kementerian  Kesehatan Republik Indonesia, 2017).
Lansia pada umumnya mengalami berbagai gejala akibat penurunan fungsi biologis, aspek psikologis, sosial dan ekonomi. Perubahan ini akan berdampak pada semua aspek kehidupan, termasuk  kesehatan.  Masalah  kesehatan  yang  sering  terjadi  pada  lansia  adalah  menurunnya kemampuan aktivitas fisik. Semakin bertambah umur seseorang, maka  kapasitas fisiknya akan menjadi semakin berkurang, sehingga hal tersebut dapat mengurangi peran sosial mereka dan hal  itu  dapat  menyebabkan  gangguan  dalam  hal  memenuhi  kebutuhan  terutama  kebutuhan istirahat dan menyebabkan menurunnya kualitas tidur (Muhith & Siyoto, 2016).
Menurut National Sleep Foundation (NSF) sekitar 67% dari 1.508 lansia di Amerika pada usia  di  atas  65  tahun  melaporkan  mengalami  gangguan  tidur  dan  sebanyak  7,3%  lansia mengeluhkan  gangguan  memulai  dan  mempertahankan  tidur  atau  insomnia.  Penelitian  telah menunjukkan bahwa kualitas tidur secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan mental, fisik dan  emosional  (NSF,  2017)  dan  pada  studi  penelitian  yang  pernah  di  lakukan  University  of California, bahwa 40-50% orang  yang berusia 60 tahun keatas mengalami penurunan kualitas tidur (Ambarwati, 2018).
Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, salah satu faktor yang mempengaruhi kualitas tidur adalah aktivitas fisik. Dan hal ini jg sesuai dengan pendapat Kredlow (2015) yang di  dukung  oleh  Garfield  &  Kumari  (2016),  yang  mengatakan  bahwa  tingkat  aktivitas  fisik berdampak positif dengan durasi tidur, dan aktivitas fisik bermanfaat untuk kualitas tidur. Dari hasil uji statistik didapatkan bahwa responden yang melakukan aktivitas fisik secara aktif, akan lebih berpeluang mendapatkan kualitas tidur yang baik 3-5 kali dibandingkan dengan yang tidak melakukan aktivitas fisik, karena orang  yang lelah biasanya mendapatkan tidur yang nyenyak dan optimal, terutama bila rutin dalam melakukan olahraga (Fakihan A, 2016).
Pada  penelitian  yang  di  lakukan  oleh  Richi  ,  Yuliwa,  &  Dewi  (2018).  Lansia    yang melakukannya  olahraga  teratur,  membersihkan  rumah  dan  melakukan  senam  fisik  memiliki kualitas tidur yang baik karena dengan beraktivitas akan membuat  serangkaian otot berkontraksi dan  relaksasi  secara  fisik,  sehingga  merangsang  respons  relaksasi  baik  fisik  maupun  pikiran, sehinggah  dapat    menimbukan  gelombang  otak  menurun  dan  membuat  lansia  merasa  lebih tenang dan rilex.
Berdasarkan riset yang di lakukan oleh Coenen, P., Huysmans, M.  A.,  Holtermann, A., Krause, N.,  van Mechelen, W., Straker, L.  M., & van der Beek, (2018). Menunjukkan bahwa seseorang dengan aktivitas fisik kerja tingkat tinggi memiliki 18% peningkatan resiko kematian dini dibandingkan dengan mereka yang melakukan aktivitas fisik tingkat rendah.

## METODE PENELITIAN
Penelitian Penelitian ini dilakukan di Desa Nisombali Kabupaten Maros, Penelitian ini merupakan jenis penelitian korelasional, dengan menggunakan desain cross sectional untuk  mengkaji  hubungan  antara  variabel.  Pengambilan  sampel  sesuai  dengan  kriteria inklusi  yaitu  lansia  yang  berusia  ≥  60  tahun,  mampu  berkomunikasi  secara  verbal  dan
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22
kooperatif  dan  bersedia  untuk  diteliti  sedangkan  sampel  yang  mengalami  gangguan kognitif berat dan memiliki penyakit  kronis  dengan  kondisi  yang tidak memungkinkan untuk  menjawab  pertanyaan  pada  instrumen  penelitian   (penurunan  kesadaran  atau disabilitas) seperti stroke, jantung, diabetes, kanker dimasukkam dalam kriteria  ekslusi dan  jumlah  sampel  yang  memenuhi  kriteria  inklusi  berjumlah  90  orang.  Pengumpulan data  dilakukan  langsung  oleh  peneliti  dengan  metode  porvosive  sampling.  Data  yang diperoleh  dari  penelitian  adalah  data  primer  dan  diolah  menggunakan  system  SPSS  24 dengan melakukanuji hipotesis dengan men ggunakan   uji chi square untuk mengetahui hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur dan selanjutnya di lakukan uji odds ratio  untuk  mengetahui  keeratan  hubungan  antar  2  variabel.   Penelitian  ini  telah mendapatkan  persetujuam  etik  dari  Komite  Etik  Penelitian  Kesehatan  Fakultas  Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin 3723/UN4.14.1/TP.01.02/2021.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tabel 1. Karakteristik Umum Responden
\

## (Sumber: Data Primer, 2021)
Berdasarkan tabel 1 menunjukkan karakteristik responden berdasarkan usia, jenis kelamin dan pekerjaan lansia. Berdasarkan data tersebut, diketahui responden yang berusia diantara 60- 74 tahun (lansia) merupakan responden dengan frekuensi paling banyak yaitu 71 (78,1%) dan responden yang berjenis kelamin laki laki merupakan responden dengan frekuensi paling banyak yaitu  55  lansia  (69,5%)  serta  responden  dengan  status  tidak  bekerja  merupakan  responden dengan frekuensi paling banyak yaitu 46 lansia (51,1%).
Berdasarkan  table  5.3  menunjukkan  distribusi  kualitas  tidur.  Berdasarkan  data  tersebut diketahui responden yang memiliki kualitas tidur baik merupakan responden dengan frekuensi paling banyak yaitu 50 lansia (55,6%).
Tabel 2 Distribusi Skor Aktivitas Fisik Skor Aktivitas Fisik Frekuensi (N) Presentase (%) Kurang 37 41,1 Baik 53 58,9 Total 90 100
(Sumber: Data Primer, 2021)
Tabel 2. menunjukkan perbandingan aktivitas fisik  yang dilakukan antar lansia di Desa Nisombalia  Kabupaten  Maros  didapatkan  klasifikasi  relatif  aktivitas  fisik.  Rata  –  rata  lansia terbanyak memiliki aktivitas fisik yang baik sejumlah 53 lansia (58,9 %).
Tabel 3. Distribusi Skor Kualitas Tidur Skor Kualitas Tidur Frekuensi (N) Presentase (%) Buruk 40 44,4 Baik 50 55,6 Total 90 100 Karakteristik Responden Frekuensi (N) Presentase (%) Usia 60-74 tahun 71 78,9 75-90 tahun 19 21,1 Total 90 100 Jenis Kelamin Laki-laki 55 35,8 Perempuan 35 64,2 Total 90 100 Status Pekerjaan Wiraswasta 8 8,9 Petani 36 40 Tidak Bekerja 46 51,1 Total 90 100
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22

## (Sumber: Data Primer, 2021)
Tabel  3.  menunjukkan  distribusi  kualitas  tidur.  Berdasarkan  data  tersebut  diketahui responden  yang  memiliki  kualitas  tidur  baik  merupakan  responden  dengan  frekuensi  paling banyak yaitu 50 lansia (55,6%).
Tabel 4. Uji Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Aktivitas Fisik Kualitas Tidur Total Buruk baik Kurang 24 13 37 Baik 7 46 53 Total 31 59 100 Uji Chi – Square                                       S                                                 (2-tailed) 0,000
(Sumber: Data Primer, 2021)
Tabel  4  menunjukkan  dari  53  lansia  (100%)  yang  beraktivitas  baik,  46  lansia  (86,8%) memiliki kualitas tidur baik dan 7 lansia (13,2%) memiliki kualitas tidur buruk, Adapun dari 37 lansia (100%) yang beraktivitas fisik kurang, 13 lansia (35,1%) memiliki kualitas tidur baik dan 24  lansia  (64,9%)  dengan  kualitas  tidur  buruk.  Selanjutnya  dari  data  tersebut  dilakukan  uji hipotesis  dengan  menggunakan  analisis  chi  square,  dan  didapatkan  hasil  korelasi  signifikansi antara  variabel  aktivitas  fisik  dengan  kualitas  tidur  dengan  nilai  signifikansi  adalah  0,000. Karena signifikansi < 0.05, maka Ho ditolak, berarti Ha diterima, yang artinya ada hubungan signifikan antara variabel bebas dengan terikatnya. Hal ini dapat diartikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan seseorang mempunyai korelasi dengan kualitas tidurnya
Pada penelitian ini diperoleh distribusi frekuensi karakteristik responden yaitu berupa usia, jenis kelamin, status pekerjaan. Penelitian ini dilakukan pada lansia yang berusia 60 tahun atau lebih.  Karakteristik  umum  responden  berdasarkan  usia  menggambarkan  sebagian  besar responden merupakan kelompok usia yang telah mengalami degenerasi yaitu kemampuan lansia terjadi kemunduran baik itu secara fisik maupun psikologis. (Maryam et al., 2011).
Berdasarkan hasil penelitian usia subjek terbanyak adalah antara 60 – 74 tahun sebesar 71 lansia  (78,9%).  Banyaknya  subjek  yang  berusia  antara  60  –  74  tahun  ini  adalah  subjek  yang masih  dapat  melakukan  aktivitas  secara mandiri  tanpa  bantuan  orang  lain  (Aria  et  al.,  2019). Teori  sosiologi  yaitu  disengangement  (penarikan  diri)  dan  aktivitas  yang  pertama  kali  di perkenalkan oleh Gumming dan Henry (1961) menjelaskan bahwa semakin bertambahnya usia lansia maka secara otomatis akan mengurangi aktivitas dan interaksi social serta penarikan diri dari lingkungan. Semakin lansia mengurangi aktivitas atau kegiatan dan interaksi lingkungannya maka fungsi dari system tubuh dan psikologis lansia akan semakin cepat mengalami penurunan. Hal ini akan mempengaruhi lansia dalam melakukan aktivitas fisik (Howe, 2009).
Berdasarkan  hasil  penelitian  subjek  berdasarkan  jenis  kelamin  adalah  laki  –  laki  lebih mendominasi  sebanyak  55  lansia  (61,1%),  sedangkan  subjek  perempuan  sebanyak  35  lansia (38,9%). Perbedaan jenis kelamin mempengaruhi aktivitas fisik lansia, jumlah massa otot dan persebaran lemak pada laki-laki lebih sedikit dibandingkan perempuan dikarenakan pada laki- laki  hormon  testosteron  bekerja  lebih  banyak  sehingga  mempengaruhi  sintesis  protein  yang berguna  untuk  massa  otot  (Habut,  Nurmawan  dan  Wiryanthini,  2016).  Berdasarkan  hasil penelitian dilapangan menunjukkan mayoritas pekerjaannya adalah petani dan berusia rata-rata 60-69 tahun dan bejenis kelamin laki-laki memiliki aktivitas fisik baik, sedangkan lansia yang tidak  bekerja  dan  usia  diatas  69  tahun  mendapatkan  aktivitas  fisik  yang  kurang.  Hal  ini menunjukkan bahwa pekerjaan, usia dan jenis kelamin pada lansia dapat mempengaruhi aktivitas fisik pada lansia.
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  dari  90  responden  yang  melakukan  aktivitas fisik baik sebanyak 53 lansia (58,9%), dan yang melakukan aktivitas kurang sebanyak 37 responden (41,1%). Penyebab aktivitas fisik yang baik pada lansia dapat disebabkan karena lansia tersebut mayoritasnya  adalah  sebagai  petani  dan  pekerjaan  rumah  seperti  menyapu,  mengepel  lantai,
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22
memasak, menyuci piring dan menyuci baju masih dilakukan sendiri dan rata - rata berusia 60- 66  tahun  dan  sebagian  besar  berjenis  kelamin  laki-laki.  Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian yang dilakukan oleh Siagian pada tahun 2014, menurut penelitian tersebut diketahui bahwa lansia yang kategori aktivitas fisiknya tinggi dan sedang dikarenakan mayoritas pekerjaan lansia adalah petani, dan responden melakukan gerak badan seperti jogging dan  senam 1 jam (Siagian, 2014). Adapun masih banyaknya lansia yang masuk dalam kategori buruk yang dimana hal  ini  dapat  disebabkan  karena  lansia  tersebut  tidak  bekerja  dan  pekerjaan  rumah  sudah digantikan oleh keluarga yang masih muda dan jika beraktivitaspun hanya yang ringan-ringan, olahraga jarang dilakukan dan sebagian besar berjenis kelamin perempuan yang berusia 67 tahun keatas.  Penyebab  rendahnya  aktivitas  fisik  dapat  disebabkan  karna  responden  tidak  pernah melakukan gerak badan dan tidak bekerja (Siagian, 2014). Hal ini juga sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Supraba (2015) bahwa dari 144 lansia sebagian besar tidak bekerja yaitu sebanyak 115 lansia (79,86%) (Supraba, 2015)
Berdasarkan  Hasil  penelitian  mengenai  kualitas  tidur  menunjukkan  bahwa  dari  90 responden yang mengalami kualitas tidur baik sebanyak 50 responden (55,6%) dan kualitas tidur buruk berjumlah 40 responden (44,4%). Responden yang kualitas tidurnya baik dapat disebabkan karena  sebagian  besar  aktivitas  bekerja  sehingga  tubuh  lansia  tersebut  merasa  lelah  karena beraktivitas seharian sehingga pada malam hari tubuh memerlukan istirahat yang cukup sehingga saat tertidur lansia tersebut merasa nyenyak. Menurut Potter dan Perry (2012) Seseorang yang kelelahan  biasanya  memperoleh  tidur  yang  mengistirahatkan  dan  membuat  tubuh  relaksasi sehingga lansia dapat memperoleh kualitas tidur yang baik. (Potter & Perry, 2012).
Adapun  berdasarkan  kualitas  tidur  buruk  menunjukkan  masih  tingginya  persentase responden  yang  masuk  dalam  kategori  kualitas  tidur  buruk  yaitu  sebanyak  40  responden (44,4%).  Tingginya  kualitas  tidur  buruk  yang  terjadi  pada  lanjut  usia  di  disebabkan  karena kurangnya aktivitas pada siang hari sehingga lansia lebih banyak tinggal dirumah dan waktunya banyak digunakan untuk istirahat dan tidur. Menurut pendapat Fitri (2018), kurangnya aktivitas fisik  pada  lanjut  usia  juga  bisa  disebabkan  oleh  persepsi  masyarakat.  Adanya  persepsi masyarakat  yang  mengatakan  bahwa  orang  yang  sudah  lanjut  usia  sebaiknya  lebih  banyak tinggal di rumah dan tidak perlu melakukan aktivitas fisik. Sehingga karena persepsi tersebut banyak  lansia  yang  memiliki  aktivitas  fisik  yang  kurang  sehingga  berpengaruh  pada  kualitas tidurnya (Fitri, 2018).
Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Fitri  (2018)  yang berjudul  Hubungan  Aktivitas  Fisik  Pada  Lanjut  usia  Di  Desa  Karangrejo  Kecamatan  Gabus Kabupaten Grobogan, menurut penelitian diketahui bahwa yang memiliki kualitas tidur kategori buruk  disebabkan  karna  usianya  yang  dimana  proses  penuaan  membuat  lansia  lebih  mudah mengalami gangguan tidur dan mengakibatkan perubahan normal pada pola tidur dan istirahat lansia (Fitri, 2018).
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas  tidur  lansia  di  Desa  Nisombalia  Kabupaten  Maros.  Berdasarkan  hasil  uji  statistik  dengan menggunkan uji chi square, diperoleh hasil perhitungan p-value = 0,000 < α = 0,05, maka hal tersebut menunjukkan  bahwa  ada  hubungan  aktivitas  fisik  dengan  kualitas  tidur.  Selanjutnya,  besaran  korelasi antara kedua variabel tersebut di nilai menggunakan Odds Ratio (OR) yang dimana  hasil risk estimate dengan taraf kepercayaan 95%, nilai OR adalah sebesar 12,132 yang menunjukkan bahwa  lansia  yang aktif  dalam  beraktivitas  fisik  mempunyai  peluang  mendapatkan  kualitas  tidur  12  kali  lebih  baik dibandingkan lansia yang tidak aktif dalam beraktivitas fisik.
Hasil penelitian ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh  Fakihan (2016) dengan judul hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lanjut usia di Desa Gonilan Sukoharjo. Jenis penelitian ini  adalah  penelitian  observasional  dengan  pendekatan  cross  sectional.  Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  lansia  yang  aktif  mengikuti  kegiatan  posyandu  di  kelurahan  Gonilan  dengan  jumlah  total  10 posyandu lansia, dengan jumlah populasi sebanyak 156 orang. Sampel diambil dengan teknik purposive sampling  yaitu  sebayak  83  orang.  Hasil  penelitian  menunjukkan  ada  hubungan  antara  aktivitas  fisik dengan kualitas tidur dengan p-value 0,007 (Fakihan, 2016).
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22
Hasil  penelitian  ini  juga  sejalan  dengan  penelitian  yang  dilakukan  Fitri  (2018)  dengan  judul hubungan  aktivitas  fisik  dengan  kualitas  tidur  pada  lanjut  usia  di  Desa  Karangrejo  Kecamatan  Gabus Kabupaten Grobogan. Jenis penelitian yang digunakan adalah metode observasional dengan pendekatan cross sectional. Jumlah populasi sebanyak 83 orang dan jumlah sampel 46 orang yang merupakan lansia yang aktif mengikuti posyandu  yang berumur 50-65 tahun diambil dengan teknik purposive sampling. Hasil penelitian ini menunjukan ada hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lanjut usia dengan pvalue 0,005 (Fitri, 2018).
Berdasarkan hasil penelitian dilapangan menunjukkan ada hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas  tidur  pada  lansia.  aktivitas  fisik  yang  dilakukan  secara  rutin  bermanfaat  untuk  meningkatkan kualitas  tidur  dan  mendapatkan  manfaat  positif  untuk  kesehatan.  Banyak  anggapan  dari  masyarakat bahwa  lansia  tidak  boleh  melakukan  aktivitas  fisik  apalagi  melakukan  olahraga  dengan  alasan  bahwa orang  yang  sudah  lanjut  usia  sebaiknya  lebih  banyak  tinggal  di  rumah  dan  untuk  menghormati  dan menghargai orang tua. Sedangkan aktivitas fisik tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas tidur lansia tersebut, salah satu aktivitas fisik yang bagus untuk lansia adalah seperti berkebun, berjalan, bersepeda,  rekreasi  dan  senam  lansia  yang  hal  ini  dapat  meningkatkan  kesejahteraan  lansia  dan kemandirian  lansia.  Kebutuhan  tidur  seseorang  dirasakan  dalam  kehidupan  setelah  seharian  lelah beraktivitas dan secara otomatis tubuh akan memberikan sinyal untuk istirahat dan seseorang harus tidur agar tubuh bisa optimal untuk beraktvitas pada hari berikutnya. Kurangnya kegiatan harian atau kegiatan yang tidak terstruktur akan mempengaruhi waktu tidur atau kualitas tidur. Salah satu cara meningkatkan kualitas tidur dengan menjaga aktivitas fisik (Fakihan, 2016).

## SIMPULAN DAN SARAN
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas fisik lansia dengan kualitas tidur di Desa Nisombalia Kabupaten Maros, semakin baik aktivitas fisik seseorang akan semakin baik pula kualitas tidur nya.
Saran  pada  peneliti  berdasarkan  kesimpulan  yang  didapatkan  yaitu  peneliti  selanjutnya diharapkan dapat melakukan penelitian lanjutan dengan melakukan pengkajian faktor  – faktor lain yang berhubungan dengan aktivitas fisik maupun kualitas tidur. Perlu diketahui pengukuran kemampuan aktivitas fisik tidak hanya menggunakan PASE dan pengukuran kualitas tidur tidak hanya  PSQI,  sehingga  penelitian  selanjutnya  diharapkan  mengkaji  tentang  instrumen pengukuran  kemampuan  aktivitas  fisik  maupun  kualitas  tidur  yang  lain  agar  hasilnya  lebih maksimal.  Serta  sebaiknya  pengukuran  aktivitas  fisik  tidak  hanya  dilakukan  dengan menggunakan  kuesioner  karena  hanya  bersifat  subjektif,  tapi  juga  dilakukan  pengukuran menggunakan  alat  langsung  agar  kalori  dan  energi  yang  dikeluarkan  tercatat  dengan  baik. Penelitian  ini  diharapkan  menjadi  bahan  masukan  bagi  para  tenaga  kesehatan  khususnya Fisioterapis dalam mengkaji kembali hubungan aktivitas fisik dan kualitas tidur.

## DAFTAR PUSTAKA
Ambarwati,  A.  A.  (2018).  Pengaruh  Pemberian  Terapi  Genggam  Jari  Dan  Dzikir  Terhadap Kejadian Insomnia Pada Lansia Di Panti Wredha Daerah Surakarta. 1–18.
Aria, R., Ukhsan, & Nurlaily. (2019). Kemandirian Lanjut Usia dalam Aktifitas Sehari-Hari di Wilayah  Kerja  Puskesmas  Nusa  Indah  Bengkulu.  Jurnal  Vokasi  Keperawatan  Vol.2  No.1 (2019).
Badan Penelitian dan Pengembangan Departemen Kesehatan RI 2010, (2010).
Coenen, P., Huysmans, M. A., Holtermann, A., Krause, N., van Mechelen, W., Straker, L. M., & van  der  Beek,  A.  J.  (2018).  Do  highly  physically  active  workers  die  early?  A  systematic review  with  meta-analysis  of  data  from  193  696  participants.  British  Journal  of  Sports Medicine, 52(20), 1320–1326. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-098540
Fakihan A. (2016). Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lanjut usia. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Fitri A. (2018). Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada lanjut usia di desa karangrejo kecamatan gabus kabupaten grobogan.
Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi  Vol. 6 No. 1 Januari 20 22
Garfield, V., Llewellyn, C. H., & Kumari, M. (2016). The relationship between physical activity, sleep duration and depressive symptoms in older adults: The English Longitudinal Study of Ageing (ELSA). Preventive Medicine Reports, 4, 512–516.
https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2016.09.006
Howe, TE. Rochester, L, Jakson, A, banks, PMH, & Blair, VA. (2008). Exercise for improving balance in older people.Gaslow: John Wiley & Sons
Maryam, R. S., Ekasari, M. F., Rosidawati, Jubaedi, A., & Batubara, I. (2011). Mengenal Usia Lanjut Dan Perawatannya. In Asuhan Keperawatan Pada Lansia. (1st ed., p. 220). Jakarta: Salemba Medika.
Habut, M. Y., Nurmawan, I. P. S., & Wiryanthini, I. A. D. (2016). Korelasi indeks massa tubuh dan  aktivitas  fisik  terhadap  keseimbangan  dinamis  pada  mahasiswa  fakultas  kedokteran Universitas Udayana. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 2(1).
Hasim, R. W. (2017). Perbedaan Efektivitas Kompres Jahe Merah dan Kompres Hangat terhadap Penurunan Skala Nyeri Sendi pada Lanjut Usia.
Kemenkes. (2019). Indonesia Masuki Periode Aging Population. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2017). Analisis Lansia di Indonesia.
Kredlow, M. A., Capozzoli, M. C., Hearon, B. A., Calkins, A. W., & Otto, M. W. (2015). The effects  of  physical  activity  on  sleep:  a  meta-analytic  review.  In  Journal  of  Behavioral Medicine (Vol. 38, Issue 3, pp. 427–449). Springer New York LLC. https://doi.org/10.1007/s10865-015-9617-6
Maryam, R. S., Ekasari, M. F., Rosidawati, Jubaedi, A., & Batubara, I. (2011). Mengenal Usia Lanjut Dan Perawatannya. In Asuhan Keperawatan Pada Lansia. (1st ed., p. 220). Jakarta: Salemba Medika.
Muhith, A., & Siyoto, S. (2016). Pendidikan Keperawatan Gerontik. Cv. Andi Offest.
NSF. (2017). Nasional Sleep Foundation.
Richi , Yuliwa, D. (2018). Hubungan Antara Senam Tera dengan Kualitas dan Kuantitas Tidur Lansia  Wanita  Pada  Kelompok  Senam  Tera  di  Stadion  Gajayana  Malang.  Nursing  News Volume 3, Nomor 3, 2018, 3, 635–643.
Siagian, Hardiknas. 2014 Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur lansia di Desa Parsuratan Kecamatan Balige. Fakultas Keperawatan Universitas Sumatra.
Supraba  N.P.,  2015.  Hubungan  antara  Aktifitas  Sosial,  Interaksi  Sosial  dan  Fungsi  Keluarga dengan  Kualitas  Hidup  di  Wilayah  Kerja  Puskesmas  I  Denpasar  Denpasar  Utara  Kota Denpasar. Universitas Udayana, Badung. Thesis.
© 2021 Muh Hidayat Ashari dibawah Lisensi Creative Commons 4.0 Internasional