## Perbandingan Jenis Cairan Rehidrasi terhadap Tingkat Dehidrasi dan VO2 Maksimal pada Remaja Putri Peserta Ekstrakurikuler Bola Basket
Choirun Nissa 1* Indah Juliana Madjid 1 , Ferdian Hapreda Januardo 1
1 Prodi S1 Ilmu Gizi STIKes Widya Cipta Husada *email: choirunnissa88@gmail.com

## ABSTRACT
Indonesia currently tends to have fluctuative achievement in sports, especially in basketball. The sports performance can be affected by several things, which are related to the fulfillment of nutritional adequacy. Balance of fluid is one of essential intakes for athletes.  This  study  aimed  to  analyze  the  comparison  of  rehydration  fluids  type  to dehydration level and vo2max on female teens of basketball extracurricular participants.
This  study  design  was  quasy  experiment  with  posttest  only  group  design.  The treatments  in  this  study  were  divided  into  3  groups,  the  first is  water-given  group,  the second  water-CHO  6%-given  group  and  the  third  is  isotonic  water-given  group.  All treatments were performed to 8 female teens of basketball extracurricular participants on the different days.
The  results  of  Kruskal-Wallis  statistical  test  showed  difference  in  the  level  of dehydration in a variety of treatments (p = 0.0001). Based One Way Anova there were no  differences  in  the  various  treatments  VO2max  (p  =  0.180).  The  conclusion  of  this research was that providing isotonic water could help reach the best level of hydration for an athlete during training.
Key words: Dehydration Level, VO2max, Rehydration Fluid
Submitted : 2020-12-15 Accepted : 2021-05-04   Published :2021-11-08

## PENDAHULUAN
Prestasi olahraga di Indonesia saat ini  cenderung  mengalami  pasang  surut serta  tidak  stabil  dan  terkontrol,  bahkan dalam  acara  Sea  Games  tahun  2015  di Singapura merupakan pencapaian terburuk  setelah  tahun  2005.  (Nigara, 2015)
Prestasi  bola  basket  Indonesia dapat dikatakan mengalami pasang surut di ajang Internasional. Pencapaian prestasi tim nasional basket putri di ajang Sea  Games  2015  mampu  membawa pulang  medali  perak  setelah  terakhir membawa  pulang  medali  pada  tahun 1997. (Abdullah, 2015)
Prestasi  atlet  dapat  dipengaruhi beberapa  faktor,  selain  berkaitan  dengan proses latihan adalah pemenuhan kecukupan gizi dari atlet. Salah satu unsur gizi  yang  penting  adalah  pemenuhan cairan. Konsumsi cairan yang tidak cukup dapat  mengakibatkan  kelelahan  yang akhirnya  mempengaruhi  performa  dan prestasi atlet. (Putriana dan Dieny, 2014)
Dehidrasi  yang  diikuti  dengan gangguan  pernafasan  dan  heat  stroke merupakan tanda bahwa tubuh mengalami ketidakseimbangan zat elektrolit  dalam  tubuh.  Salah  satu  upaya untuk menanggulangi ketidakseimbangan zat elektrolit dalam tubuh adalah dengan mengkonsumsi  minuman  isotonik  atau sport drink. (Nauli, 2006)
Pengeluaran  cairan  yang  tidak diimbangi  dengan  asupan  cairan  yang cukup  dapat  mempengaruhi  daya  tahan tubuh sehingga berdampak pada prestasi atlet. Penurunan cairan dalam tubuh lebih dari 2% mampu menyebabkan penurunan performa sebanyak 10%. (Alim, 2012)
Pemilihan  jenis  cairan  rehidrasi juga  mempengaruhi  keadaan  dehidrasi dari  atlet  tersebut.  Pemilihan  yang  tepat dapat  meminimalisir  kejadian  dehidrasi sehingga atlet dapat memberikan performa  atau  kemampuan  terbaiknya selama  kegiatan  olahraga  berlangsung, baik ketika latihan maupun bertanding.
Olahraga  bola  basket  merupakan olahraga yang memiliki intensitas sedang atau  olahraga  ketahanan  ( endurance ).
Intensitas  yang  sedang  dalam  olahraga bola basket dapat mengakibatkan kelelahan pada atlet setelah pertandingan berakhir.  Dehidrasi  yang  terjadi  saat berolahraga dapat menyebabkan penurunan kemampuan konsentrasi, kecepatan reaksi, peningkatan suhu tubuh dan  menghambat  laju  produksi  energi sehingga  akan  berpegaruh  terhadap penurunan  ketahanan  tubuh  atau  VO2 maksimal. (Alim, 2012)
Tingkat  dehidrasi  dan  kemampuan seorang  atlet  juga  dipengaruhi  oleh tingkat  VO2  maksimal.  Tingkat  VO2 maksimal  akan  menentukan  seberapa besar  atlet  tersebut  mampu  bertahan
dalam  olahraga  ketahanan  ( endurance ).
Berdasarkan  hal  tersebut  peneliti  ingin membandingkan  jenis  cairan  rehidrasi terhadap  tingkat  dehidrasi  dan  VO2 maksimal  pada  remaja  putri  peserta ekstrakurikuler bola basket.

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan quasy
experiment
rancangan posttest  only  group  design .
Penelitian  dilaksanakan  di  SMKN  2 Kediri,  Kota  Kediri.  Subjek  dalam penelitian ini adalah semua remaja putri peserta ekstrakurikuler  bola  basket  dan bersedia  menjadi  subjek  penelitian berjumlah  10  remaja  putri  dengan  2 remaja  putri  termasuk  dalam  kategori eksklusi,  sehingga  didapatkan  sampel penelitian  sebanyak  8  remaja  putri. Perlakuan yang digunakan dalam penelitian  ini  sebanyak  3  perlakuan, yaitu:  P1  (air  biasa),  P2  (air  gula  6%), P3  (air  kelapa  hijau  muda)  diberikan dengan jeda waktu perlakuan 24 jam.

## Pengukuran tingkat dehidrasi
Tingkat dehidrasi yang digunakan berdasarkan  perubahan  berat  badan sebelum dan sesudah perlakuan. Bahan yang digunakan, yaitu: timbangan berat badan  digital  0,1  kg.  Tingkat  dehidrasi dihitung  sebagai  berikut:  perubahan
berat  badan  =  [(berat  badan  sebelum latihan  –  berat  badan  setelah  latihan)/ berat  badan  sebelum  latihan]  x  100. Kriteria  tingkat  dehidrasi  yaitu    +1 sampai  -1  ( well  hydrated );  -1 sampai -3   ( minimal   dehydration );    -3 sampai -5  ( significant  dehydration );  <  -5 ( serious  dehydration ).  (Casa et  al. , 2000)

## Pengukuran VO2 maksimal
Nilai  VO2  maksimal  didapatkan melalui beeptest atau multistage fitnes test . Tes  ini  dilakukan  dengan  cara  tiap responden  akan  berlari  sejauh  20  meter secara  bolak  balik,  setiap  responden diharapkan  untuk  sampai  ke  ujung  yang bertepatan  dengan  bunyi  dari  kaset mp3 , peserta yang tidak kuat akan diberhentikan. Terdapat  21  tingkatan  dengan  16  balikan pada  tes  ini,  semakin  tinggi  tingkatannya maka  semakin  baik.  Level  tertinggi  yang dapat dicapai tiap responden sebelum gagal harus dicatat sebagai skor. (Agus, 2012)
Bahan  yang  digunakan  dalam pengukuran VO2 maksimal, diantaranya: speaker, file mp3 beeptest, cone pembatas dan measuring  tape 20m.  Kriteria  yang digunakan  yaitu  >49,00  (Tinggi);  38,00 – 48,00 (Bagus); 31,00 – 37,00 (Cukup); 24,00 - 30,00 (Sedang); <23,00 (Rendah).
(Agus, 2012)

## Penyajian data
Data  disajikan  dalam  bentuk  angka dan dianalisis menggunakan uji Kruskall- Wallis,  Mean-Whitney dan One  Way Anova . Data dikatakan memiliki perbedaan apabila nilai p < 0,05.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Karakteristik subjek penelitian
Subjek  penelitian  ini  adalah  remaja putri  peserta  ekstrakurikuler  bola  basket
yang memenuhi kriteria penelitian sebanyak  8  remaja  putri  dengan  sebaran umur  dari  15±0,44  tahun.  Median  berat badan  subjek  52,05±4,73  kg.  Median tinggi badan subjek 157,5±5,52 cm. Rata- rata  Indeks  Massa  Tubuh  (IMT)  subjek 21,49±1,42  kg/m2.  Berdasarkan  tabel  1 dapat disimpulkan bahwa data usia, berat badan,  tinggi  badan  dan  IMT  subjek homogen  sehingga  dapat  dilakukan  uji lanjutan ( tabel 1 ).
Tabel 1. Karakteristik Subjek berdasarkan Usia, Berat Badan, Tinggi Badan dan IMT
N Uji normalitas Mean±SD Median±SD Uji Homogenitas Usia (tahun) 8 0,000 - 15,00±0,44 1,00 Berat badan (kg) 8 0,036 - 52,05±4,73 0,993 Tinggi badan (cm) 8 0,005 - 157,50±5,52 1,00 IMT (kg/m 2 ) 8 0,285 21,49±1,42 - 0,982
Tingkat  Dehidrasi  Remaja  Putri  Pada

## Setiap Perlakuan
Tingkat  dehidrasi  pada  perlakuan  1 berkisar -1,43 sampai -0,93 denngan nilai median  sebesar  -1,07,  pada  perlakuan 2 berkisar -1,08 sampai -0,43 dengan nilai median sebesar -0,64 dan pada perlakuan 3 berkisar -0,72 sampai 0,64 dengan nilai median sebesar -0,30. Berdasarkan ketiga perlakuan yang telah dilakukan,
pemberian   cairan  rehidrasi   paling baik diperoleh  pada  perlakuan  3  dengan  nilai median -0,30 ( tabel 2 ).
Tabel 2. Tingkat dehidrasi remaja putri peserta ekstrakurikuler bola basket pada setiap perlakuan
Dehidrasi N Median  Minimum  Maximum Perlakuan 1 8 -1,07 -1,43 -0,98 Perlakuan 2 8 -0,64 -1,08 -0,43 Perlakuan 3 8 -0,30 -0,72 0,64 Total 24 Keterangan :
Perlakuan 1 = Pemberian air biasa Perlakuan 2 = Pemberian air karbohidrat 6% Perlakuan 3 = Pemberian air kelapa muda

## Tingkat VO2 Maksimal Remaja Putri
Pada Setiap Perlakuan
Tingkat  VO2  maksimal  pada perlakuan  1  dengan  rata-rata  sebesar
34,59±3,16  ml/kg/min,  pada  perlakuan 2  dengan  rata-rata  sebesar  36,32±3,77 ml/kg/min dan pada perlakuan 3 dengan rata-rata sebesar 38,54±5,13 ml/kg/min. Berdasarkan  ketiga  perlakuan  yang telah  dilakukan,  nilai  VO2  maksimal paling baik diperoleh pada perlakuan 3 dengan rata-rata 38,54 ( tabel 3 ).
Tabel 3. Tingkat VO2 maksimal remaja putri peserta ekstrakurikuler bola basket pada setiap perlakuan
VO2 N Mean±SD Perlakuan 1 8 34,59±3,16 Perlakuan 2 8 36,32±3,77 Perlakuan 3 8 38,54±5,13 Total 24 36,48±4,26 Keterangan : Perlakuan 1 = Pemberian air biasa
Perlakuan 2 = Pemberian air karbohidrat 6% Perlakuan 3 = Pemberian air kelapa muda
Perbandingan Tingkat Dehidrasi
Remaja  Putri  Peserta  Ekstrakurikuler Bola Basket Pada Berbagai Perlakuan
Hasil analisis Shapiro-Wilk
menunjukkan bahwa data tingkat dehidrasi tidak berdistribusi normal ( p = 0,047)  sehingga  digunakan  uji Kruskall- Wallis .  Terdapat  perbedaan  tingkat dehidrasi remaja putri peserta ekstrakulikuler  bola  basket  dengan berbagai  perlakuan  ( p =  0,0001).
Berdasarkan  dari  hasil  uji Kruskall- Wallis , menunjukkan terdapat perbedaan tingkat  dehidrasi  pada  ketiga  perlakuan, sehingga  dilanjutkan  dengan  uji Mean-
Whitney . Berdasarkan uji Mean-Whitney , terdapat perbedaan yang signifikan antar semua perlakuan. Perbedaan perlakuan 1 dan perlakuan 2 ( p = 0,005), perlakuan 1 dan  perlakuan  3  ( p =  0,001)  serta perlakuan 2 dan perlakuan 3 ( p = 0,009) ( gambar 1 ).
Gambar 1. Diagram perbandingan median tingkat dehidrasi pada ketiga perlakuan
Keterangan : Perlakuan 1 = Pemberian air biasa Perlakuan 2 = Pemberian air karbohidrat 6% Perlakuan 3 = Pemberian air kelapa muda
Berdasarkan  penelitian  yang  telah dilakukan, subjek mengalami peningkatan nilai median tingkat dehidrasi dari -1,07 pada perlakuan 1 (air biasa) menjadi -0,64 pada perlakuan 2 (air kabohidrat 6%) dan meningkat menjadi - 0,30  pada  perlakuan  3  (air  kelapa  hijau muda). Pemberian perlakuan 3 menunjukkan nilai median tingkat dehidrasi paling baik yaitu -0,30 sehingga dapat digunakan sebagai   cairan rehidrasi pada  subjek  remaja  putri  peserta ekstrakurikuler bola basket.
Hasil  penelitian  ini  menunjukkan
bahwa pemilihan jenis cairan mempengaruhi  tingkat  dehidrasi  yang dialami  subjek  penelitian.  Pemberian minuman pada perlakuan 1 yaitu dengan menggunakan air biasa sebanyak 600 ml selama  latihan  bola  basket  60  menit menunjukkan  hasil  minimal  dehidrasi. Minimal dehidrasi yang terjadi berkaitan dengan kondisi keseimbangan cairan  di  dalam  tubuh,  dimana  ketika subjek  hanya  mengkonsumsi  air  biasa selama latihan maka besar kemungkinan subjek  mengalami  hiponatremi  karena penurunan  kosentrasi  plasma  natrium. (Azahar,  2011)  Jumlah  cairan  yang dikonsumsi adalah jumlah minimal dari anjuran  konsumsi  cairan  berdasarkan penelitian sebelumnya pada periode saat latihan,  yaitu  100–150  ml  per  10–15 menit. (Putriana dan Dieny, 2014)
Pemilihan jenis cairan yang kurang tepat akan mempengaruhi proses metabolisme  dan  keseimbangan  cairan dalam tubuh. Konsumsi air biasa selama latihan  dapat  berakibat  terjadinya hiponatremi  dalam  tubuh,  dimana jumlah air dan natrium tidak seimbang. Ketidakseimbangan  air  dan  natrium dalam  darah  dapat  menyebabkan  darah menjadi encer, sehingga jumlah oksigen dan  nutrisi  yang  akan  diedarkan  ke seluruh  tubuh  menjadi  berkurang. Kekurangan asupan oksigen dan nutrisi
dalam  tubuh  dapat  mengakibatkan organ  tubuh  tidak  mampu  berfungsi secara maksimal sehingga terjadi gangguan    pada  proses  metabolisme tubuh.  Dampak  lain  dari  hiponatremi adalah  peningkatan  denyut  jantung, pusing,  terkadang disertai dengan kram otot, lelah dan lemas. (Institute, 2010)
Berdasarkan penelitian sebelumnya yang  dilakukan  oleh  Casa, et  al tahun 2000 bahwa penggunaan cairan karbohidrat  sebesar  6-8%  mampu memberikan asupan energi yang mudah diserap  tubuh  serta  meningkatkan penyerapan  elektrolit  di  dalam  tubuh sehingga  keseimbangan  cairan  dan elektrolit tersebut dapat terjaga. (Casa et al. , 2000)
Hasil yang tunjukkan pada perlakuan 3  yaitu  dengan  pemberian  air  kelapa muda menunjukkan subjek dalam kategori well  hydrated atau  dapat terhidrasi serta memiliki nilai yang lebih baik  dibandingkan  dengan  perlakuan  2. Penggunaan air kelapa muda untuk proses rehidrasi  karena  sifat  dan  komposisi  air kelapa  muda  yang  mirip  dengan  cairan tubuh  ( isotonik )  sehingga  mudah  untuk diserap dan mampu menjaga keseimbangan  cairan  dalam  tubuh. Berdasarkan penelitian sebelumnya, penggunaan  cairan  rehidrasi  air  kelapa muda  mempunyai  nilai  yang  tertinggi pada  sensasi  setelah  minum  ( after  taste )
dan  jumlah  yang  diminum  oleh  atlet futsal  dibandingkan  dengan  air  kelapa komersil,  isotonik  komersil  dan  air kemasan.  (Kailaku,  2016)  Air  kelapa muda juga memiliki indeks rehidrasi yang tertinggi jika dibandingkan dengan sport drink  atau  minuman  penambah  stamina (Syam, 2014).
Perbandingan VO2 Maksimal Remaja Putri Peserta Ekstrakurikuler  Bola  Basket  Pada
Berbagai Perlakuan
Hasil penelitian menunjukkan bahwa  data  berdistribusi  normal  ( p = 0,732) sehingga digunakan uji One Way Anova .  Tidak  terdapat  perbedaan  VO2 maksimal remaja putri peserta ekstrakulikuler  bola  basket  dengan berbagai perlakuan ( p = 0,180) ( gambar 2 ).
Gambar 2. Diagram rata-rata VO2 maksimal pada ketiga perlakuan Keterangan :
Perlakuan 1 = Pemberian air biasa Perlakuan 2 = Pemberian air karbohidrat 6% Perlakuan 3 = Pemberian air kelapa muda
Berdasarkan hasil uji statistik menunjukkan  hasil  bahwa tidak terdapat perbedaan  yang  bermakna  pada  hasil VO2  maksimal  untuk  setiap  perlakuan yang  telah  dilakukan  ( p =  0,180).  Hasil yang  diperoleh  pada  penelitian  ini berbeda dengan hasil penelitian sebelumnya,  dimana  terdapat  perbedaan nilai  rata-rata  VO2  maksimal  pada kelompok  perlakuan  yang  diberikan minuman isotonik dan kelompok kontrol yang  diberikan  air  biasa.  Perbedaan dengan  penelitian  sebelumnya  adalah subjek  diukur  nilai  VO2  maksimal sebelum  dan  sesudah  diberi  perlakuan. (Azizah, Biworo dan Asnawati, 2015)
Nilai VO2 maksimal dapat dijadikan analisa output dari program latihan yang telah  dibuat  serta  menjadi  indikator kesehatan  atau  kebugaran  dari  atlet tersebut.  Atlet  yang  mempunyai  nilai VO2  maksimal  dalam  kategori  tinggi akan  mampu  melakukan  aktifitas  atau kegiatan  olahraga  yang  lebih  baik daripada  atlet  yang  memiliki  nilai  VO2 maksimal lebih rendah. Faktor kebugaran dan  VO2  maksimal  seorang  atlet ditentukan oleh berbagai faktor, diantaranya kodisi fisiologis paru jantung, kadar hemoglobin, jenis kelamin,  komposisi  tubuh,  usia,  suhu lingkungan dan keadaan latihan.
Faktor  yang  mempengaruhi  nilai
VO2  maksimal  pada  penelitian  ini, diantaranya  adalah  suhu  lingkungan, keadaan  latihan  dan  jarak  pengambilan nilai  VO2  maksimal.  (Septian  Nosa, 2013) Pengambilan data dengan berbagai perlakuan  dilaksanakan  pada  hari  yang berbeda-beda. Suhu lingkungan pada saat penelitian dipengaruhi oleh cuaca, dimana  pada  saat  perlakuan  terdapat perbedaan  cuaca.  Peneliti  tidak  mampu untuk  meminimalisir  faktor  perancu terkait  suhu  lingkungan  dikarenakan perbedaan  cuaca.  Secara  tidak  langsung, perubahan  suhu  yang  terjadi  akan mempengaruhi  proses  metabolisme  di dalam tubuh  sehingga  akan  berpengaruh terhadap kerja kardiovaskuler dan akhirnya berpengaruh terhadap nilai VO2 maksimal  yang  dapat  dicapai.  (Septian Nosa, 2013)
Keadaan latihan juga dapat menjadi faktor  penentu  nilai  VO2  maksimal yang mampu didapatkan oleh seseorang.  VO2  maksimal  ini  tidak terpaku  pada  nilai  tertentu  melainkan dapat  berubah  sesuai  tingkat  dan intensitas aktifitas fisik yang dilakukan.
Contohnya, bed-rest lama dapat menurunkan  VO2  maksimal  antara  15- 25%, namun latihan fisik yang dilakukan  secara  intens  atau  teratur dengan  memperhatikan  lama  waktu istirahat dapat meningkatkan nilai VO2 maksimal.  (Septian  Nosa,  2013).  Jarak
waktu penelitian yang terlalu dekat juga mempengaruhi  hasil  pengukuran  VO2 maksimal, dimana subjek akan cenderung  mengetahui  pola  dan  jeda waktu  yang  digunakan  pada  saat beep test sehingga  subjek  mampu  menjaga irama  lari  yang  dilakukan  ketika  tes lebih  baik  dibandingkan  tes  pada  hari sebelumnya.  Pelaksanaan beep  test dianjurkan untuk dilaksanakan minimal seminggu  3  kali  atau  jeda  pelaksanaan selama 48 jam (Mardian, 2013).

## KESIMPULAN
Berdasarkan  penelitian  yang telah  dilakukan,  dapat  disimpulkan sebagai  berikut:  tingkat  dehidrasi yang terjadi selama proses penelitian menunjukkan perbedaan yang signifikan pada setiap perlakuan ( p = 0,0001)  dengan  tingkat  dehidrasi yang  paling  baik  pada  pemberian isotonik alami air kelapa hijau muda (median -0,30); VO2 maksimal yang dinilai selama proses penelitian tidak menunjukkan perbedaan pada setiap perlakuan ( p = 0,180).

## SARAN
Diperlukan  edukasi  tentang  pemilihan jenis,  jumlah  dan  waktu  konsumsi cairan  selama  periode  latihan  kepada atlet.  Dianjurkan  untuk  mengkonsumsi cairan  isotonik  alami  (air  kelapa  hijau muda)  100-150  ml  per  10-15  menit
selama proses latihan agar subjek tidak mengalami  dehidrasi  selama  latihan. Diperlukan  penelitian  lebih  lanjut dengan  jumlah  subjek  penelitian  yang lebih banyak dan waktu penelitian yang cukup  dengan  memperhatikan  faktor pemenuhan cairan  selama  periode latihan, suhu lingkungan dan kelembaban udara (lebih baik dilakukan indoor )  serta  pengamatan  kadar  Hb subjek.

## DAFTAR PUSTAKA
Abdullah,  S.  (2015) Tim  Basket  Putri Indonesia Pastikan Medali perak .
Agus,  A.  (2012) Olahraga  Kebugaran jasmani sebagai suatu pengantar .
Padang: Penerbit Sukabina Press.
Alim,  A.  (2012) Persepsi  Atlet  Terhadap Kebutuhan Cairan (Hidrasi) Saat Latihan Fisik dan Recovery pada Unit Kegiatan Mahasiswa Olahraga Universitas Negeri
Yogyakarta .  Universitas  Negeri Yogyakarta.
Azahar,  N.  B.  B.  (2011) Tingkat Pengetahuan Mahasiswa FK USU  Angkatan  2007  Mengenai Manfaat Konsumsi Minuman Isotonik Pada Aktifitas Olahraga . Universitas Sumatera Utara. Azizah,  Biworo,  A.  and  Asnawati  (2015) ‘Hubungan  Minuman  Isotonik Dengan Konsumsi Oksigen Maksimal  Pada  Mahasiswa  Jpok Unlam  Banjarbaru’, Berkala Kedokteran Unlam .
Casa, D. J. et al. (2000) ‘National Athletic Trainers’  Association  Position
Statement: Fluid Replacement for
Athletes’, Journal  of  Athletic Training .
Institute,  N.  N.  (2010) Fokus  Nutrisi Olahraga .
Kailaku,  S.  I.  (2016) Pengaruh  Intervensi Produk  Minuman  Isotonik  Air Kelapa  dari  Proses  Ultrafiltrasi dan Ultraviolet Terhadap
Rehidrasi  dan  Pemulihan  Atlet
Futsal Remaja Putri , IPB .
Mardian,  Y.  (2013) Mengenal  VO2 Maksimal .
Nauli,  S.  N.  P.  (2006) Analisis  Persepsi, Konsumsi dan Kepuasan Terhadap Minuman Isotonik
Pada  Atlet  Bola  Basket .  Institut Pertanian Bogor.
Nigara, M. (2015) Sea Games 2015 Gagal,
Mundurkah Imam Nahrawi? Available at: http://sports.sindonews.com/read/
1012913/51/sea-games-2015- gagal-mundurkah-imam-nahrawi- 1434369658  (Accessed:  19  April 2016).
Putriana,  D.  and  Dieny,  F.  F.  (2014) ‘Konsumsi Cairan Periode
Latihan dan Status Hidrasi Setelah Latihan  Pada  Atlet  Sepak  Bola Remaja’, Journal  of  Nutrition College . doi: 10.14710/jnc.v3i4.6869.
Septian Nosa, A. S. (2013) ‘Survei Tingkat Kebugaran  Jasmani  pada  Pemain Persatuan  Sepakbola  Indonesia Lumajang’, Jurnal Prestasi Olahraga . Syam,  R.  V.  A.  (2014) Studi  Pembuatan Minuman Isotonik Alami
Berenergi  Tinggi .  Universitas Hassanudin.