Pengaruh Terapi Murotal Al-Qur ’ an pada Penurunan Tingkat Stress Kerja Guru
1 Chilvy Dezy Ayudya, 2 Muhimmatul Hasanah, 3 Ima Fitri Sholichah
1,3 Universitas Muhammadiyah Gresik
2 Institut Pesantren Sunan drajat Lamongan
* chilvi12ayudya@gmail.com
Tanggal Submitt: 1 April 2022 Tanggal diterima: 1 Juli 2022  Tanggal Terbit: 31 Juli 2022
Abstract: This study was conducted to determine the effectiveness of murottal Al- Qur'an therapy to reduce the stress work toward the teachers at Muslimat NU 29 Mahkota  Kindergarten.  Work  stress  is  a  reaction  or  psychological  process  of someone toward the environmental demands which are considered an unpleasant situation with the abilities that exist in him. This study tried to use the experimental quantitative methods with pre-experimental design research with a population of 20 teachers. The research design used in this study was the One – Group Pretest- Posttest Design. The sampling technique in this study used a purposive sampling technique. About the data analysis technique, this study used the Wilcoxon signed rank test The results of statistical analysis showed that there was an effectiveness of murottal Al-Qur'an therapy to reduce work stress. The analysis showed that the experimental group had the experimental group with p-value = 0.012 or p <0.05 that Z count is -2.524 and sig is 0.012 of the Wilcoxon Ranks Test. It means that there was a significantly difference in the experimental group before and after the treatment given.
Keywords: Murottal Al-Qur'an Therapy , Teacher, Work Stress
Abstrak: Penelitian  ini  dilakukan  untuk  mengetahui  pengaruh  terapi  murottal  Al Qur’an pada penurunan tingkat stress kerja guru di TK Muslimat NU 29 Mahkota. Stres  kerja  merupakan  reaksi  atau  proses  psikologis  seseorang  terhadap  tuntutan lingkungan,  yang  dipandang  sebagai  situasi  yang  tidak  nyaman  dengan  kapasitas yang ada di dalamnya. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif eksperimen dengan  desain  penelitian  berbentuk One – Group  Pretest-Posttest  Design .  Teknik purposive sampling , digunakan untuk mendapatkan subjek penelitian yang berjumlah 20  Guru.  Teknik  analisis  data  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah menggunakan analisis uji wilcoxon signed rank test . Hasil analisis menunjukkan adanya pengaruh signifikan terapi murottal Al Qur ’ an terhadapp penurunan tingkat stress guru. Kelompok  eksperimen menunjukkan hasil perhitungan uji Wilcoxon Ranks Test didapatkan p-value=0.012 atau p<0.05 bahwa Z hitung adalah -2,524 dan sig adalah  0,012  yaitu  ada  perbedaan  yang  signifikan  pada  kelompok  eksperimen sebelum dan sesudah diberikannya perlakuan.
Kata Kunci :  Guru, Stress Kerja, Terapi Murottal Al Qur’an

## Pendahuluan
Peran  guru  PAUD  sangat  penting  dalam  memantau  proses  perkembangan anak  didiknya.  Pendidik  anak  usia  dini  dituntut  terlibat  aktif  dalam  aktivitas  siswa, sehingga  dapat  mengetahui  taraf  perkembangan  anak  dalam  kehidupan  nyata. Observasi secara langsung akan membantu guru melengkapi data tentang aspek emosi, kognisi  dan  perilaku  anak.  Guru  juga  harus  menjalin  komunikasi  dengan  orang  tua atau  wali  muridnya  untuk  mengetahui  pola  asuh  dan  implikasinya  terhadap perkembangan  anak.  Sinergi  ini  akan  membuat  data  lebih  komprehensif    sehingga lebih mudah untuk mengoptimalkan perkembangan anak.Pemenuhan pada tujuan ini membutuhkan ketahanan mental dan fisik yang baik.
Guru PAUD diharapkan mampu mengelola diri dalam menghadapi masalah di tempat kerja, pribadi maupun sosial. Ketika berada di sekolah, guru menjalankan tugas mengajar di kelas dan tugas administratif. Fenomena yang terjadi di lapangan,guru juga bertanggung  jawab  dalam  mengemban  berbagai  kewajiban  tugas  yang  berkenaan dengan  kegiatan  pengajaran  seperti  mendalami  pengetahuan  baru  dan  keterampilan baru,  mampu  menguasai  kemajuan  teknologi  yang  berkembang  pesat,  dan berhubungan dengan orang tua serta komunitas sekolah.
Selain  itu para guru berkewajiban mengurus  keluarganya.  Mengurus  orangtua, atau  anak  dan  pasangannya.  Sedangkan  dalam  masyarakat,  biasanya  para  guru  juga memiliki  tugas    dalam  organisasi  yang  diikutinya.  Keseimbangan  dalam  menjalankan berbagai  peran  akan  menghindarkan  guru  terlibat  dalam  konflik  peran  yang  dapat mengganggu kinerjanya.
Fatanya  guru  seringkali  menghadapi  kondisi  tidak  sesuai  dengan  yang diharapkan.  Guru  memiliki  keterbatasan,  antara  lain  mengalami  stres  dan  keletihan. Persyaratan  yang  berbeda  ini  menunjukkan  bahwa  guru  adalah  bagian  dari  pekerjaan yang  sangat  menuntut,  sehingga  rentan  terhadap  stres,  kelelahan,  dan  regulasi emosional yang rendah, 1 maupun kehancuran kebahagiaan pribadi. 2
Berdasarkan fakta yang diperoleh melalui wawancara dengan sebagian pengajar pada lembaga TK menggambarkan sebuah kondisi pekerjaan Guru PAUD di TK yang penuh  dengan  beban  kerja  yang  terlalu  banyak,  tuntutan  keterampilan  di  luar  bidang keahlian  yang  harus  dimiliki  oleh  guru,  keharusan  memiliki  inovasi  dan  mampu mengikuti  perkembangan  teknologi  yang serba cepat,  pekerjaan  administrasi  dan  iklim sekolah, hubungan dengan teman sepekerjaan, orang tua peserta didik dan lingkungan sekitar, serta masalah pengelolaan kelas. Beberapa gejala -gejala stres kerja yang dialami oleh  guru  PAUD  di  TK  memberikan  dampak  yang  kurang  baik  sehingga  dapat mempengaruhi  kinerja  dan  peran  nya  sebagai  guru.  Beberapa  guru  di  TK  mengalami simptom  fisik,  simptom  mental  dan  simptom  perilaku  seperti  sakit  kepala,  mudah tersinggung,  marah,  cemas  bahkan  gangguan  tidur,  makan  secara  berlebihan, menghamburkan uang untuk berbelanja.
Menurut  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Cooper,  stres  kerja  sebagian  besar terlihat  pada  individu  yang  memiliki  latar  belakang  dalam  sektor  jasa  yaitu  individu yang  berhubungan  erat  dengan  masyarakat,  seperti  perawat,  aparat  kepolisian,  dan pekerja  sosial,  guru,  konselor  dan  dokter  maupun  bekerja  di  sektor  pelayanan kemanusiaan. 3 Flook,  menyebutkan  sebagian  faktor  utama  stres  secara  umum  yang dialami oleh pendidik ditemukan meliputi jam kerja yang tidak sesuai, beban pekerjaan yang  berlebihan,  serta  perilaku  peserta  didik  yang  tidak  terkendali,  dan  faktor organisasi. 4 Selain  itu,  menurut  McCallum  &  Price  stres  yang  dialami  pendidik disebabkan  oleh  standar  tuntutan  dalam  pekerjaan  lebih  tinggi  yang  harus  dicapai, beban pekerjaan yang berat dan tuntutan peserta didik yang semakin meningkat. 5
1 Retelstdorf, J., Schiefele, U. Teachers goal orientation for traching: Association with instructional practices, interest in teaching, and burnout.  Learning and Instruction, 20 (2010), 30-40.
2 Schoeberlein, Deborah. Mindful Teaching and Teaching Mindfulness. (Somerville: Wisdom Publications, 2009), 54.
3 Cooper, C. L., Dewe, P. J., O; Driscoll, M. P. Organizational Stress: A Review and Critique of Theory, Research and Applications. (California: Sage Publications, Inc. 2001).
4 Flook, L., Goldberg, S. B., Pinger, L., Bonus, K., & Davidson, R., Mindfulness for Teachers: A Pilot Study to Assess Effects on Stress, Burnout, and Teaching Efficacy. Journal Compilation of International Mind, Brain, and Education, 7, (2013). 182-195.
5 McCallum, F., & Price, D. Well Teachers, Well Student. Journal of Student Wellbeing, 4 (1), (2010). 19-34.
Khilmiyah  melakukan  penelitian  pada  tenaga  pengajar  wanita  di  Bantul Yogyakarta.  Hasilnya  menyebutkan  sebagian  pemicu  stres  pada  guru,  antara  lain: mengerjakan  pekerjaan  rumah  pada  saat  bersamaan. 6 Dan  pekerjaan  kantor, persyaratan  profesional  yang  ketat,  situasi  kantor  yang  kurang  nyaman,  atasan  yang semena-mena  atau  otoriter  dan  berkaitan  dengan  promosi  atau  kedudukan.  Berbagai sumber  yang  menyebabkan  stres  yang  diteliti  menunjukkan  bahwa  stres  adalah permasalahan psikologis yang harus ditangani dengan segera, karena ditimbulkan dari berbagai faktor dan dapat berdampak pada nilai pengajaran yang dihasilkan. Jennings &  Greenberg  menunjukkan  bahwa  guru  yang  mengalami  stres  maupun  tidak  dapat mengatasinya akan merasa mudah lelah secara emosional, depresi, dan akan dipastikan berhenti dari karirnya. 7
Ada  banyak  cara  untuk  meredakan  tekanan  kerja  guru,  salah  satunya  dengan memberikan  metode  terapi  kepada  guru.  Dengan  cara  ini,  guru  dapat  memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang tekanan yang guru alami, bagaimana mengontrol tekanan kerja guru, dan guru dapat mengelola emosi guru saat menjalankan tugasnya, dan  membuat  perubahan  diri  dalam  kognisi  dan  emosi.  Dengan  cara  ini,  ketika  ada masalah dalam proses kerja, guru dapat menyesuaikan emosinya dengan cara berpikir yang tenang dan aktif. Robbins menjelaskan bahwasanya metode terapi adalah cara yang cukup  berhasil  atau  efektif  dalam  meningkatkan  motivasi,  memberikan  perubahan struktur secara kognitif, memodifikasi perbuatan, dan menambah keahlian berperilaku. 8 Penerapan  terapi  Murotal  Al-Quran  pada  kasus  stress  kerja  guru  perlu  diteliti sehingga  akan  menambah  pengetahuan  tentang  alternatif  solusi  bagi  peningkatan kemampuan mengelola stress kerja guru PAUD.

## Metode Penelitian
Penelitian  ini  menggunakan  metode  kuantitatif  dengan  desain  penelitian  pra eksperimen.  Desain  pra  eksperimen  bukan  merupakan  eksperimen  yang  sebenarnya karena masih terdapat variabel eksternal yang juga mempengaruhi pembentukan variabel terikat.  Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah one-group pre-test and post-test design ( one-group pre-test dan post-test) , sehingga masih terdapat pre-test dalam desain ini sebelum dilakukan treatmen. Dengan demikian hasil treatmen dapat diketahui secara jelas karena dapat dibandingkan dengan kondisi sebelum treatmen.
Tabel 1. Skema Desain Penelitian Kelompok Pengukuran (Pretest) Perlakuan Pengukuran (Posttest) KE O 1 X O 2 Keterangan: KE = Kelompok Eksperimen O 1 = Stres kerja sebelum perlakuan O 2 = Stres kerja sesudah perlakuan X = Perlakuan
6 Khilmiyah, Akif. Stres Kerja Guru Perempuan di Kecamatan Kasihan Bantul Yogyakarta. Lentera pendidikan, 15 (2), (2012)., 135-143
7 Jennings, P. A., & Greenberg, M. The Prosocial Classroom: Teacher Social and Emotional Competence in Relation to Child and Classroom Outcomes. Review of Educational Research, 79, (2009). 491-525
8 Robbins, S.P. Perilaku Organisasi. (Jakarta: PT. Macanan Jaya Cemerlang, 2008).
Populasi penelitian meliputi seluruh guru Taman Kanak-kanak  Muslimat NU 29 sebanyak  20  guru.  Pelaksanaan  terapi  murotal  Al-Qur;an  diharapkan  mampu meningkatkan  kemampuan  guru  mengelola  stressnya  sehingga  tingkat  stress  kerjanya akan  menurun.  Pengambilan sample menggunakan  teknik Purposive  Sampling ,  yaitu  guru dengan  tingkat  stress  berada  pada  kategori  tinggi.  Hasilnya,  sejumlah    10  guru  terpilih menjadi subyek penelitian.
Teknik pengumpulan data menggunakan skala psikologi. Alat ukur disusun oleh peneliti  sendiri  dengan  menggunakan  skala  stres  kerja  berdasarkan  teori  Robbins  dan Judge  yang  mengacu  pada  aspek-aspek  berikut:  gejala  fisiologis,  gejala  psikologis  dan gejala perilaku. 9
Uji  validitas  internal  skala    dilaksanakan  melalui  koreksi  dari  3  expert judgement  untuk  memberikan  saran  atau  kritik  terkait  alat  ukur  yang  akan  digunakan. Setelah  itu,  dilakukan  tryout  kepada  30  subjek  dan  dilakukan  uji  menggunakan  aplikasi SPSS. Dari 46 aitem pada variabel stres kerja terdapat 33 aitem yang sahih.  Item dikatakan valid apabila nilainya lebih besar dari nilai r kriteria yaitu 0,30. Hasil uji validitas skala stres kerja terdapat 13 item yang gugur, sedangkan sejumlah 13 aitem memiliki koefisien korelasi kurang  dari  0,30.  Sejumlah  33  aitem  yang  sahih  ditunjukkan  dari  nilai  corrected  item-total corelation  yang  berkisar  antara  0,371–0,889.  Sedangkan  uji  realibilitas  skala  memiliki cronbach alpha 0.923.
Teknik analisis data merupakan teknik analisa statistik dengan menggunakan uji wilcoxon (wilcoxon signed rank test) . Pada penelitian ini akan membedakan skor subjek saat sebelum  mendapatkan  treatmen  ( pretest )  dengan  skor  subjek  setelah  mendapatkan perlakuan ( posttest ). Data  diolah  menggunakan Statistical  Packages  for  Social  Science (SPSS)  26.0 for windows .  Terapi  murrotal  Al-Qur ’ an  dilakukan    murottal  dengan  memperdengarkan beberapa  murottal  Al-Qur ’ andalam  durasi  waktu  15  menit,  yang  disesuaikan  dengan volume dan besarnya ruangan.
Kegiatan  penelitian  meliputi:  Pemberian pretest berupa  pemberian  kuisioner tentang  stres  kerja  bertujuan  untuk  mengetahui  tingkat  stres  kerja  guru  sebelum mendapatkan  perlakuan.  Dilanjutkan  dengan  pemberian  perlakuan,  perlakuan  dalam penelitian  ini  adalah  memper dengarkan  murottal  Al  Qur’an kepada  subjek  penelitian selama 5 hari. Murottal Al Qur’an diberikan selama 3-5 hari telah terbukti memberikan efek relax pada  mahasiswa  dalam  menyusun  skripsi  yang  mengalami  stres. 10 Penelitian Anshori & Komalasari, juga menunjukkan efek positif mendengarkan dengan khusyuk bacaan  Al- Qur’an  selama  2 -7  hari  disertai  dengan  ketepatan  memahami  maknanya. 11 Tehnik ini dilaksanakan  dengan durasi waktu 15 menit. Adapun surah yang digunakan dalam  murottal  Al Qur’an  adalah: Surah  Al  fatihah,  Surah  Ar  Rahman  dan  Surah  Al Insyirah,  tiga surah  murottal  Al  Qur’an  tersebut  diputar  secara bergantian  selama  15 menit.  Terapi  murrotal  yang  diberikan  selama  15  menit  telah  menunjukkan  efektif menurunkan  tingkat  kecemasan  pada  pasien  pre  operasi 12 dan  penelitian  ini  juga dilakukan  oleh  Ashayeri,  terdapat  manfaat  lebih  efektif  yaitu  terapi  murottal  diberikan
9 Robbins, S. P., & Judge, T. A. Perilaku Organisasi. (Jakarta: Salemba Empat, 2017). 434-435. 10 Rochman Wahyu, Ernawati R pengaruh mendengarkan murottal Al-Q ur’a n terhadap stres dalam menyusun skripsi pada mahasiswa S1 keperawatan semester VII di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur: Naskah Publikasi, Universitas Muhamadiyah Kalimantan Timur, (2018).
11 Anshori, H., & Komalasari, S. Pelatihan Pemaknaan dan Pembacaan Ayat-ayat Al-Quran Untuk Menurunkan Tingkat Stres Mahasiswa yang Sedang Mengerjakan Skripsi. Jurnal Studia Insania, 6(1), (2018). 019-035
12 Siswantinah, Pengaruh terapi murottal terhadap kecemasan pasien gagal ginjal kronik yang dilakukan tindakan hemodialisa di RSUD Kraton Kabupaten Pekalongan. Semarang: Skripsi, Universitas Muhamadiyah Semarang, (2011).
dengan jangka waktu 15-25 menit. Tahapan selanjutnya adalah melakukan post test berupa pemberian kuisioner tentang stres kerja bertujuan untuk mengetahui tingkat stres kerja guru setelah mendapatkan perlakuan untuk menurunkan stres kerja guru.

## Pembahasan
A. Deskripsi Data Penelitian Hasil dari analisis statistik deskriptif mengenai tingkat stres kerja guru secara keseluruhan  yang  sesuai  berdasarkan pre-test dan post-test yang  dilakukan  untuk mengetahui antara tingkat stres kerja pada guru di TK X.  Berikut adalah hasil dari tes sebelum dan sesudah treatmen setiap guru:
0 20 40 60 80 100 Subjek NF Subjek ZN Subjek MJ Subjek VO Subjek AF Subjek AL Subjek NK Subjek NV Pretest - Post test Pretest Post test

## Gambar 1. Hasil Tiap Guru Pada Kondisi Pre-Test dan Post-Test
Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui perbedaan stres kerja guru sebelum dan sesudah diberikan perlakuan mendengarkan te rapi murottal Al Qur’an. Sampel yang digunakan dalam penelitian sejumlah 8 orang. Kemudian dilakukan pengujian perbedaan stres kerja guru dengan menggunakan uji Wilcoxon. Berikut adalah data penelitian :
Tabel 2. Data Penelitian Subjek Pre Test Post Test Gain (d) 1 80 52 28 2 76 62 14 3 76 59 17 4 84 55 29 5 75 60 15 6 79 61 18 7 79 49 30 8 84 54 30 Σ 633 452 181
Data tersebut di atas kemudian dianalisis menggunakan uji wilcoxon. Berikut ini adalah hasil pengujian wilcoxon menggunakan bantuan software SPSS :

## Tabel 3. Uji Wilcoxon Menggunakan SPSS
Hasil  uji  Wilcoxon  stres  kerja  pada  kelompok  eksperimen  menunjukkan bahwa Z hitung adalah -2,524 dan sig adalah 0,012, maka dapat ditarik kesimpulan yaitu  ada  perbedaan  hasil  stres  kerja  kelompok  eksperimen  sebelum  dan  sesudah diberikannya perlakuan.
B. Diskusi Hasil  penelitian  yang  dilakukan  pada  guru  di TK Muslimat  NU  29  Mahkota
Gresik menunjukkan bahwa hipotesis “ terdapat efektivitas terapi murottal Al Qur;an untuk  menurunkan  stre s  kerja”  diterima. Hasil  analisis  menunjukkan  bahwa kelompok eksperimen yang memberikan hasil perhitungan uji Wilcoxon Ranks Test diperoleh p-value=0.012 atau p<0.05 bahwa Z hitung adalah -2,524 dan sig adalah 0,012  yang  berarti  terdapat  perbedaan  yang  signifikan  pada  kelompok  eksperimen sebelum  dan  sesudah  diberikan  perlakuan.  Dari  penjelasan  tersebut  terlihat  bahwa terapi murottal Al Qur’an terbukti efektif untuk menurunkan stres kerja  pada guru di  TK  Muslimat  NU  29  Mahkota  Gresik.  Hasil  ini  senada  dengan  penelitian  yang telah dilakukan oleh Ferawati dan Siti Amiyakun yang berjudul Pengaruh Pemberian Terapi Murottal Al-Qur'an Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan dan Stres Pada Mahasiswa  Semester  VII  Fakultas  Keperawatan  Menghadapi  Skripsi  Di  Perguruan Tinggi  Husada  Bojonegoro  Ilmu  kesehatan.  Dengan  menggunakan  rancangan penelitian one group pre-test post-test design . Sampel penelitian ini yaitu 47 responden dan hasil penelitian  ini adalah pemberian terapi murottal berpengaruh dalam menurunan tingkat kecemasan dan stres siswa. 13
Dari hasil penelitian pada kelompok terapi murrotal didapatkan bahwa tingkat stres  kerja  menurun  dari  stres  kerja  tinggi  menjadi  stres  kerja  rendah  setelah mendengarkan terapi murrotal, tingkat stres kerja Subjek berangsur menurun secara signifikan,  menunjukkan  kondisi  rileks  secara  mendalam.  sikapnya,  dan  dia sepertinya  merasakan  terdapat  energi  baru  di  tubuhnya.  Yaitu  menggunakan  tiga surah  Al-Qur'an  sebagai  bahan  tes/bukti  seperti  Al-Fatihah,  Al  Insyirah  dan  Ar Rahman,  dimana  pada  huruf  alfatihah  ketika  merasakan  setiap  dawai  dari  surat tersebut  sinyalnya  akan  diterima  oleh  cuping  telinga.  Selain  itu,  impuls  untuk membaca  Al  Fatihah  diteruskan  ke  thalamus  (batang  otak).  Dengan  kata  lain,  jika kita  menginternalisasikan  setiap  makna  Al-Fatihah,  maka  kita  akan  mendapatkan ketenangan  jiwa.  Mendengarkan  Al-Fatihah  tanpa  mengetahui  artinya  juga  sangat memberi  manfaat,  namun  tidak  sebermanfaat  mengetahui  maknanya.  Ketika seseorang merasa pembacaan Al-Fatihah dengan tartil dan mendengar  dengan hati Ridha  dan  ketulusan,  membaca  Al-Fatihah  akan  menjadikan  positif    bagi  pikiran, sehingga  ketika  kita  mendengar  surat  ini  dapat  memperoleh  perasaan  bersemangat dan  selalu  berfikir  positif  bahwa  dalam  setiap  ujian  pasti  ada  jalan  kemudahan. Selanjutnya  Ar-rahman  yang  menggambarkan  keagungan  nikmat  Allah  yang diberikan. Al-Qur ’ an merupakan anugerah yang paling berharga bagi manusia. Dari  hasil  menganalisis  pada  masing-masing  subjek  kelompok  eksperimen, dapat  diketahui  bahwa  terapi  Murottal  Al-Quran  efektif  untuk  setiap  subjek kelompok  eksperimen..  Analisis  subjek  pada  kelompok  eksperimen  ketika
13 Ferawati dan Siti Amiyakun. Pengaruh Pemberian Terapi Musik Terhadap Penurunan Kecemasan Dan Tingkat Stress Mahasiswa Semester VII Ilm Keperawatan Dalam Menghadapi Skirpsi Di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insane Cendekia Husada Bojonegoro. Bojoegoro: Stikes ICSADA. Jurnal Jumakia, Vol. 1 No. 1 Juni 2015.
Variabel p-value Pre test vs Post test 0,012
mendengarkan  murottal  Al  Qur’an  menunjukkan keadaan  subjek  merasa  lebih tenang,  lebih  rileks,  lebih  fokus,  tentram/damai,  mendapat  kemudahan  di  segala urusan, perasaan bersemangat kembali dalam bekerja, mengingat kembali pada Allah SWT, menghilangkan penyakit hati dan pikiran negatif, membuat diri sendiri untuk lebih berfikir positif dan badan menjadi lebih ringan setelah mendengarkan murottal Al Qur’an . Potter dan Perry menyatakan metode yang dapat digunakan untuk mengelola stres diantaranya melalui sist em pendukung, meditasi dan murottal Al Qur’an atau keyakinan agama. 14 Widayati meng atakan murottal Al Qur’an  merupakan salah satu musik  yang  memiliki  pengaruh  positif  untuk  pendengarnya.  Metode  musik  adalah salah satu cara untuk mengelola stres. 15 Menurut Widyastuti, mengurangi stres kerja dapat  dikurangi  dengan  berbagai  teknik  relaksasi  fisik  dan  teknik  relaksasi  mental, termasuk  mendengarkan  musik. 16 Hasil  penelitian  Anindita  dan  Hasanah  juga menunjukkan  bahwa  relaksasi  musik  dapat  memberikan  efek  relaksasi  pada pendengarnya. 17
Ayat-ayat  Al-quran  mengandung  energi  penyembuhan,  hal  ini  dibuktikan dalam  penelitian  Rachman  dan  Ernawati  pada  mahasiswa  keperawatan  Universitas Muhammadiyah  kalimantan  timur.  QS:  Al  Isra  ayat  82  menerangkan  Al-Qur ’ an sebagai  obat  bagi  orang  beriman  dan  penyebab  kerugian  bagi  yang  melanggarnya. Al-Qur ’ an  apabila didengarkan akan memicu produksi hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan detak jantung yang cepat 18 . Studi  pustaka  yang  dilakukan  Rosyanti  menggambarkan  dampak  positif mendengarkan  murotal  Al-qur ’ an  bagi  penyembuhan  penyakit  mental,  fisik  dan sosial.  Mendengarkan  Al-Qur ’ an  membuat  seseorang  menjadi  lebih  tenang  karena dikeluarkannya  hormon  endorfin  dalam  otaknya.  Hal  ini  akan  mempengaruhi susasana hatinya dalam mengelola memori dan pikirannya 19 . Pengaruh  mendengarkan  Al-Qur ’ an  berbeda  dengan  musik  lainnya.  Rob membandingkan hasil mendengarkan  alunan musik berbahasa arab yang berasal dari Al-qur ’ an  dan  bukan  bersal  dari  Al-qur ’ an.  Hasilnya,  65%  lebih  tenang  ketika mendengarkan  Murottal,  bahkan  ketika  mereka  tidak  mengerti  bahasa  Arab  dan tidak  diberitahu  bahwa  mereka  telah  mendengar  ayat-ayat  Al-Qur'an.  Responden hanya mendapatkan ketenangan 35% ketika mereka mendengar alunan bahasa Arab bukan berasal dari Al-Qur'an. 20
Pendidik dilembaga pendidikan ini maupun lembaga pendidikan lainnya dapat menyadari  manfaat  mendengarkan  murottal  ini  untuk  menurunkan  stres  kerja sehingga dapat di implementasikan oleh pendidik dilembaga pendidikan ini maupun lembaga pendidikan lainnya. Jika stres kerja mulai muncul karena beban kerja yang
14 Potter, P.A. & Perry, A.G. Fundemental of Nursing. (7thed). (Mosby: Elsevier Inc, 2009).
15 Widayarti. Pengaruh Bacaan Al- Qur’an Ter hadap Intensitas Kecemasa Pasien Sindroma Koroner akut di RS Hasan Sadikin. Tesis: Universitas Padjajaran, (2011).
16 Widyastuti, P. (Ed). Managemen stress. (Jakarta: EGC. 2003).
17 Vidyawati, A. & Hasanah, M. Efektivitas Musik Klasik Untuk Menciptakan Suasana Hati Positif Pada Siswa SMP Semen Gresik. PSIKOSAINS (Jurnal Penelitian dan Pemikiran Psikologi). 14 (1), (2019), 71-81.
18 Rachman, W., & Ernawati, R. Pengaruh Mendengarkan Murottal Al-Quran Terhadap Stres Dalam Menyusun Skripsi Pada Mahasiswa S1 Keperawatan Semester VII Di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Tahun 2018.
19 Rosyanti, L., & Hadi, I. The Immunity Response and Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2 Cytokine Storm Literature Review, (2020).
20 Robb, S.L. Murottal Assisted Progressive Muscle Relaxation, Progressive Musclerelaxation, Music Listening, And Silence: A Comparison on Relaxation Techniques. Journal of Music Therapy, 37(1), (2000). 2-21.
bertambah, tuntutan pekerjaan yang bertambah, atau beban pekerjaan yang semakin bertambah,  dapat  mengimplementasikan  dengan terapi  murottal  Al  Qur’an  ini sendiri    baik  dirumah  maupun  sekolah  selama  15  menit  atau  lebih.  Hal  ini dimaksudkan  untuk  mengurangi  stres  karena  pekerjaan  sekolah  atau  kebosanan dengan  pekerjaan  yang  selalu  sama,  kelelahan,  keletihan,  rasa  tegang,  kurang konsentrasi,  kurangnya  semangat  bekerja  karena  beban  kerja  yang  semakin bertambah,  maupun  kondisi  ketidaknyamanan/bosan  dengan  situasi  kerja,  rekan kerja  atau  lingkungan  kerja.  Menurut  Flook  et  al.  menemukan  beberapa  sumber umum  stres  bagi  guru,  termasuk  jam  kerja,  beban  kerja  yang  berlebihan,  perilaku siswa yang tidak terkendali dan faktor organisasi. 21 Sedangkan  menurut  McCallum dan  Price,  stres  guru  disebabkan  oleh  standar  kerja  yang  lebih  tinggi  yang  harus mereka penuhi, beban kerja yang berat, dan tuntutan  yang meningkat pada siswa. Mendengarkan  Murottal  Al  Qur'an  juga  bisa  dijadikan  sebagai  alternatif mendengarkan sepulang kuliah untuk merilekskan pikiran dan hati setelah bekerja agar selalu ada rasa nyaman dan tenang yang bisa membuat lebih positif. dan selalu ingat Allah. 22
Al-Qur'an  merupakan  obat  yang  paling  lengkap  untuk  semua  jenis  penyakit, baik penyakit fisik maupun psikologis, baik penyakit  di dunia maupun  di akhirat. 23 Penelitian yang telah diteliti menunjukkan bahwa mendengarkan murottal Al- Qur’an dengan  tempo  lambat  dapat  meningkatkan  perasaan  tenang  dan  rileks. 24 Heru mengatakan  bahwa  murottal  Al-Qur'an  dengan  irama  60  denyut/menit  dapat menurunkan  hormon  stres  (epinefrin,  norepinefrin,  kortisol)  serta  mengaktifkan endorfin,  sehingga  meningkatkan  perasaan  rileks,  mengalihkan  perhatian  dari  rasa takut,  cemas,  tegang,  memperbaiki  sistem  kimiawi  dalam  tubuh  untuk  mengurangi stres,  tekanan  darah,  pernapasan  menjadi  lambat,  detak  jantung,  denyut  nadi, aktivitas gelombang otak dan memudahkan penyembuhan. 25
Catatan Akhir Pada  penelitian  pengaruh  terapi  murottal Al  Qur’ an  untuk  menurunkan  stres kerja pada guru di TK Muslimat NU 29 Mahkota Gresik ini mempunyai keterbatasan dalam penelitiannya, yaitu Ruangan yang tidak kedap suara, sekolah yang dekat dengan mushola sehingga saat ditengah-tengah pemberian treatment terdengar suara adzan dan membuat subjek bertabrakan mendengarkan suara murottal Al Qur’an dan suara adzan. Saran  bagi  peneliti  selanjutnya  supaya    melaksanakan  pengendalian  variabel  eksternal yang  dapat  mempengaruhi  hasil  validitas  penelitian.  Penambahan  kelompok  kontrol sebagai kelompok pembanding sehingga perbedaan efek antara kelompok yang diberi perlakuan dan tidak diberi perlakuan akan lebih jelas
Daftar Rujukan Anastasi,  Anne  &  Susana  Urbina. Tes  Psikologi.  Edisi  ketujuh .  Terjemahan  (Jakarta:  PT. Indeks, 2006).
21 Robb, S.L. Murottal assisted progressive muscle relaxation, progressive musclerelaxation, music listening, and silence: A comparison on relaxation techniques. Journal of Music Therapy, 37(1), (2000). 2- 21.
22 McCallum dalam penelitiannya tentang stress guru yang disebabkan oleh standar kerha yang tinggi dalam diturunkan dengan menggunakan terapi murrotal Quran. Well Teachers, Well Student. Journal of Student Wellbeing, 4 (1), (2010). 19-34
23 Pedak, M. Mukjizat terapi Qur’an untuk hidup sukses ,  (Jakarta: Wahyumedia, 2009).
24 Faradisi, Aktifah. Pengaruh Pemberian Terapi Murottal terhadap Penurunan Kecemasan Post Operasi. Jurnal Profesi Islam. Vol 15 No 2 (2018).
25 Heru. Ruqyah Syar’i Berland askan Kearifan Lokal . (Yogyakarta: Nuha Medika. 2012).
Anshori,  H.,  &  Komalasari,  S.  Pelatihan  Pemaknaan  dan  Pembacaan  Ayat-ayat  Al- Quran Untuk Menurunkan Tingkat Stres Mahasiswa yang Sedang Mengerjakan Skripsi. Jurnal Studia Insania , 6(1), (2018).  019-035.
Arikunto. Prosedur Penelitian : Suatu Pendekatan Praktek . (Jakarta: Rineka Cipta. 2010).
Cooper,  C.  L.,  Dewe,  P.  J.,  O;  Driscoll,  M.  P. Organizational  Stress:  A  Review  and Critique  of  Theory,  Research  and  Applications.  ( California:  Sage  Publications, Inc. 2001).
Faradisi, Aktifah. Pengaruh Pemberian Terapi Murottal terhadap Penurunan Kecemasan Post Operasi. Jurnal Profesi Islam . Vol 15 No 2 (2018). Ferawati  dan  Siti  Amiyakun.  Pengaruh  Pemberian  Terapi  Musik  Terhadap  Penurunan Kecemasan  Dan  Tingkat  Stress  Mahasiswa  Semester  VII  Ilm  Keperawatan Dalam Menghadapi Skirpsi Di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insane Cendekia Husada  Bojonegoro.  Bojoegoro:  Stikes  ICSADA. Jurnal  Jumakia ,  Vol.  1  No.  1 Juni 2015. Heru. Ruqyah Syar’i Berland askan Kearifan Lokal . (Yogyakarta: Nuha Medika. 2012). Jennings,  P.  A.,  &  Greenberg,  M.  The  Prosocial  Classroom:  Teacher  Social  and Emotional Competence in Relation to Child and Classroom Outcomes . Review of Educational Research, 79, (2009). 491-525 Khilmiyah,  Akif.  Stres  Kerja  Guru  Perempuan  di  Kecamatan  Kasihan  Bantul Yogyakarta. Lentera pendidikan, 15 (2), (2012). 135-143 McCallum,  F.,  &  Price,  D. Well  Teachers,  Well  Student.  Journal  of  Student  Wellbeing ,  4  (1),
(2010). 19-34 Pedak, M. Mukjizat terapi Qur’an untuk hid up sukses . (Jakarta: Wahyumedia, 2009).
Potter, P.A. & Perry, A.G. Fundemental of Nursing . (7thed). (Mosby: Elsevier Inc, 2009). Rachman,  W.,  &  Ernawati,  R.  Pengaruh  Mendengarkan  Murottal  Al-Quran  Terhadap Stres Dalam Menyusun Skripsi Pada Mahasiswa S1 Keperawatan Semester VII Di Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Tahun 2018.
Retelstdorf,  J.,  Schiefele,  U.  Teachers  goal  orientation  for  traching:  Association  with instructional practices, interest in teaching, and burnout. Learning and Instruction, 20 (2010), 30-40.
Robb,  S.L.  Murottal  assisted  progressive  muscle  relaxation,  progressive musclerelaxation,  music  listening,  and  silence:  A  comparison  on  relaxation techniques. Journal of Music Therapy, 37(1), (2000).  2-21.
Robbins, S.P. Perilaku Organisasi . (Jakarta: PT. Macanan Jaya Cemerlang, 2008).
Rosyanti,  L.,  &  Hadi,  I. The  Immunity  Response  and  Severe  Acute  Respiratory  Syndrome Coronavirus-2 Cytokine Storm Literature Review . (2020). Schoeberlein,  Deborah. Mindful  Teaching  and  Teaching  Mindfulness .  (Somerville:  Wisdom Publications, 2009). Sugiyono. Statistik untuk Penelitian . (Bandung: Alfabeta, 2010).
Rochman  Wahyu,  Ernawati  R  pengaruh  mendengarkan  murottal  Al-Q ur’an  terhadap stres dalam menyusun skripsi pada mahasiswa S1 keperawatan semester VII di Universitas  Muhammadiyah  Kalimantan  Timur: Naskah  Publikasi ,  Universitas Muhamadiyah Kalimantan Timur, (2018). Vidyawati, A & Hasanah, M. Efektivitas Musik Klasik Untuk Menciptakan Suasana Hati Positif  Pada  Siswa  SMP  Semen  Gresik.  PSIKOSAINS  (Jurnal  Penelitian  dan Pemikiran Psikologi). 14 (1), (2019), 71-81. DOI: http://dx.doi.org/10.30587/psikosains.v14i1
Widayarti.  Pengaruh  Bacaan  Al- Qur’an  Terhadap  Intensitas  Kecemasa n  Pasien Sindroma  Koroner  akut  di  RS  Hasan  Sadikin. Tesis: Universitas  Padjajaran (2011).
Widyastuti, P. (Ed). Management stress . (Jakarta: EGC. 2003).