http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15

## PENGARUH LATIHAN GAME DAN SPRINT 50 METER TERHADAP
PENINGKATAN VO 2 MAX ATLET SEPAKBOLA SSB KAKIMAS DAMPIT KABUPATEN MALANG KELOMPOK UMUR 14-15

## Zainul Arifin
Prodi Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah Fakultas Tarbiyah STAI Ma’had Aly Al-Hikam Malang email: zainularifin970@gmail.com

## ABSTRAK
Perlakuan  yang  tepat  dalam  sebuah  latihan  akan  memberi  dampak  positif.  Tujuan  dari penelitian  ini  adalah  untuk  mengetahui  pengaruh  dari  latihan game dan sprint 50  meter  terhadap peningkatan VO 2 Max atlet sepakbola SSB Kaki Mas Dampit. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif  dengan  menggunakan  metode  eksperimen  sementara  rancangannya  menggukanakan One-group  pretest  and  posttest  design .  Bentuk  perlakuan  di  dalam  penelitian  ini  berupa  latihan game dan  latihan  lari sprint 50  meter  yang  dilakukan  sebanyak  18  kali  pertemuan.  Teknik pengumpulan  datanya  menggunakan  teknik  test,  dimana  tes  awal  dan  akhir  menggunakan multistage fitnees test . Data dianalisis dengan menggunakan uji-t taraf sinifikan 0.05. Berdasarkan hasil  penelitian  menunjukan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari  kedua  bentuk  yang berikan  yaitu  latihan game maupun  latihan sprint 50  meter  terhadap  peningkatan  VO 2 Max  atlet sepakbola SSB KAKIMAS Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15.
Kata kunci: Game , lari sprint 50 meter, VO 2 Max.

## ABSTRACT
Proper treatment in practice will give a positive impression. The purpose of this study was to  study  the  effect  of  game  exercises  and  running  50  meters  against  Increasing  VO2Max.  This research is a quantitative study using  research methods  while designing it using a group pretest and posttest design. The form of training in this study consisted of game exercises and 50-meter sprinting  exercises  conducted  in  18  meetings.  The  data  collection  technique  uses  test  technique, where  the  initial  and  final  tests  use  multistage  fitnees  test.  Data  were  analyzed  using  a  t-test  of significance  level  of  0.05.  Based  on  the  results  of  the  study  showed  what  resulted  from  the significance given to the 50-meter sprint exercise for the improvement of VO2Max soccer athletes SSB KAKIMAS Dampit Malang Regency Age Group 14-15
Keywords: Game, sprint 50 meters, VO 2 Max .
 Alamat korespondensi:
E-mail: zainularifin970@gmail.com
© 2019 IKIP BUDI UTOMO MALANG Info Artikel Dikirim : 15 September 2019 Diterima : 31 Oktober 2019 DOI : https://doi.org/10.33503/jp.jok.v3i1.561
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 104

## PENDAHULUAN
Olahraga  yang  menjadi  pilihan  dan  sangat  digemari  didunia  adalah sepakbola. Permainan yang mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang  banyak.  Dalam  perkembangannya  olahraga  ini  menjadi  olahraga  prestasi, dengan  persaingan  yang  sangat  ketat.  Untuk  mencapai  prestasi  yang  maksimal banyak unsur-unsur yang harus dipenuhi, salah satunya adalah daya tahan.
Sepakbola  merupakan  olahraga  permainan  yang  memiliki  gerak  relatif kompleks  yang  didalamnya  terdapat  aktivitas  jalan,  aktivitas  lari,  lompat  dan banyak  komponen-komponen  lain  seperti  kekuatan,  kecepatan,  kelenturan  dan lain-lain.  Latihan  fisik  merupakan  komponen  penting  dalam  cabang  olahraga sepakbola,  karena  sangat  diperlukan  dalam  menjaga  konsistensi  selama pertandingan  berlangsung.  Untuk  memperoleh  hasil  yang  maksimal  diperlukan latihan  yang rutin  baik  secara teknik dasar ataupun latihan dalam bentuk kondisi fisik (Rahmad, 2016). Untuk meningkatkan kondisi fisik setiap pemain sepakbola diperlukan  daya  tahan  yang  baik  sehingga  dapat  optimal  dalam  bermain sepakbola.
Komponen  yang  paling  dominan  dalam  aktivitas  olahraga  untuk memperoleh  prestasi  adalah  unsur  fisik  daya  tahan  (Nugroho,  2007).  Hal  ini dikarenakan  daya  tahan  tubuh  yang  baik  dan  maksimal  memungkinkan  para pemain  dapat  menjalani  seluruh  rangkaian  latihan,  pertandingan,  dan  turnamen yang berlangsung lama dan menuntut stamina yang prima. Dalam jenjang sekolah sepakbola  (SSB)  khususnya  kelompok  umur  13-14  tahun  latihan  fisik  sudah diberikan  sehingga  perlu  adanya  pengukuran  terhadap  latihan  fisik  yang  telah diprogramkan.
Daya  tahan  merupakan  faktor  yang  menentukan  dalam  permainan sepakbola,  mengingat  cabang  olahraga  ini  membutuhkan  waktu  lama  dan intensitas yang tinggi selama permaianan berlangsung. Daya tahan kardiovaskuler seorang  pemain  sepakbola  dapat  meningkat  itu  artinya  sama  pula  dengan meningkatnya  (VO 2 Max)  yang  merupakan  salah  satu  ukuran  handal  kapasitas fisik  pemain.  Menurut  (Ario  Debbian  &  Rismayanthi,  2016)  mengemukakan bahwa VO 2 Max  merupakan unsur penting dalam penampilan seoarang atlet untuk meningkatkan  kerja  fisik.  Oleh  Karena  itu,    pengukuran  daya  tahan  sangat
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 105
diperlukan untuk mengetahui tingkat ketercapaian terhadap latihan fisik, sehingga latihan yang dilakukan akan terpantau dengan baik.
Untuk meningkatkan VO 2 Max seorang atlet harus melakukan latihan secara terprogram. Dalam permainan sepakbola, latihan harus mencakup beberapa faktor meliputi: kelincahan, kekuatan, ketahanan, kelentukan, keseimbangan, kecepatan. Adapun  cara  yang  dilakukan  untuk  meningkatkan  VO 2 Max  bisa  melalui  latihan game dan latihan sprint 50 meter.
Melihat latar belakang di atas, penulis beranggapan bahwa latihan game dan lari sprint 50  meter  dapat  meningkatkan  VO 2 Max  pemain  sepakbola.  Sehingga peneliti  mengangkat  judul:  “Pengaruh  Latihan  Game  dan  Sprint  50  meter Terhadap  Peningkatan  VO 2 Max  Atlet  Sepakbola  SSB  KAKIMAS  Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15 tahun.”
Berbagai  macam  makna  latihan  yang  dapat  diterjemahkan  antara  lain practice,  exercise,  dan  training.  Menurut  Mylsidayu  dan  Kurniawan  dalam (Prayuda  &  Firmansyah,  2017)  berpendapat  bahwa  bahwa  “latihan  berasal  dari kata  dalam  bahasa  inggris  yang  dapat  mengandung  beberapa  makna  seperti: practice  (praktek),  exercise  (latihan),  dan  training  (latihan).  Latihan  merupakan cara  untuk  mendapatkan  hasil  secara  maksimal  yang  dilakukan  secara  berulang- ulang.  Menurut  Harsono  dalam  Prayuda  keterampilan  seorang  atlet  dapat dipengaruhi  oleh  latihan.  Aktivitas  latihan  yang  baik  dilakukan  secara  kontinyu dengan  repetisi  yang  tepat  dan  adanya  penambahan  jumlah  beban  disetiap periodenya  (Prayuda  &  Firmansyah,  2017).  Pada  dasarnya  latihan  bisa  dimaknai suatu proses penyempurnaan seorang atlet dalam mencapai sebuah prestasi secara optimal  yang  dilakukan  dengan  cara  teratur  dan  terarah,  adanya  penambahan beban  setiap  periodenya  serta  dilakukan  secara  berulang-ulang.  Jadi  dapat disimpulkan  bahwa  latihan  yang  dimaksud  merupakan  serangkaian  kegiatan jasmani  yang  bertujuan  untuk  menambah  ketrampilan  dalam  sebuah  aktivitas olahraga.
Dalam  upaya  meningkatan  hasil  VO 2 Max  secara  optimal  salah  satunya perlakuan  yang  bisa  dilakukan  dengan  cara  latihan game dan  latihan sprint , latihan ini bisa dilakukan secara berkesinambungan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.  Menurut  Harsono  dalam  (Prayuda  &  Firmansyah,  2017)
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 106
mengemukakan  bahwa  terjadinya  peningkatan  dalam  sebuah  latihan  yang  secara berkala  jika  latihan  dilakukan  minimal  3  kali  dalam  seminggu  dan  maksimal  12 sampai  14  kali  dalam  seminggu.  Sebab,  dalam  keadaan  normal,  kelelahan  yang timbul  akan  dapat  diatasi  dalam  waktu  antara  12  sampai  24  jam  dan  setelah  itu atlet  akan  merasa  segar  dan  bugar  kembali.  Dari  berbagai  penjelasan  tersebut dapat disimpulkan bahwa proses berlatih yang dilakukan secara teratur, terencana berulang-ulang  dan  semakin  lama  semakin  bertambah  bebannya,  serta  dimulai dari  yang  sederhana  ke  yang  lebih  kompleks  (sistematis  dan  metodis).  Dalam sebuah  latihan  perlu  adanya  peningkatan  beban  untuk  memperoleh  hasil  yang maksimal.
Game  (perrmainan)  adalah  suatu  kegiatan  atau  aktivitas  yang  dilakukan untuk  memberikan  rasa  senang,  dalam  ruang  lingkup  ini  game  dapat  diartikan sebagai suatu permainan yang dilakukan oleh dua regu yang masing-masing regu terdapat  11  (sebelas)  pemain  dengan  menggunakan  satu  lapangan  penuh  sebagai media  untuk  melakukan  permainan  tersebut.  Game  (permainan)  ini  dilakukan sesuai  dengan  bentuk  permainan  aslinya  tetapi  untuk  alokasi  waktu  disesuaikan dengan  kondisi  latihan  yang  dilakukan  pada  setiap  permainannya.  Pada  latihan game ini setiap pemain harus mampu bergerak aktif dalam setiap sesi latihannya, hal ini agar pemain dapat memperoleh kondisi fisik yang yang dimaksudkan.
Dalam  latihan  ini  otot-otot  yang  terlatih  adalah  keseluruhan  dari  bagian tubuh  karena  dalam  latihan  game  ini  memungkinkan  seorang  pemain  untuk bergerak  sesuai  dengan  kebutuhan  saat  bermain.  Disamping  itu  daya  tahan kardiorespirasi  atau  kondisi  aerobik  juga  dapat  terlatih  karena  lamanya  waktu game  (permainan)  ini  akan  membentuk  atau  menambah  kemampuan  jantung, paru-paru dan pembulu darah.
Manfaat  latihan  game  ini  adalah  dapat  meningkatkan  daya  tahan  tubuh khususnya  kardiovaskuler  karena  dalam  latihan  geme  ini  waktu  yang  digunakan cukup lama  yaitu antara 40 menit sampai 60 menit, sehingga daya tahan aerobik akan  meningkat.  Beberapa  keuntungan  yang  dapat  diambil  dalam  melakukan latihan game (permainan)  adalah:  Pemain  mampu  mengaplikasikan  permainan dalam  bentuk  yang  sesungguhnya,  Pemain  mampu  bereksperimen  dengan kemampuan  atau  keahlian  individu  atau  kelompak,  Pemain  akan  dapat
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
kegembiraan  dalam  latihan game ,  dan  Latihan game (permainan)  dapat mengembangkan kerjasama tim dan juga meningkatkan ketahanan stamina.
Kemampuan  untuk  bergerak  ke  depan  dengan  kekuatan  dan  kecepatan secara  maksimal  dikatakan  sebagai  sprint.  Beberapa  cabang  olahraga membutuhkan  faktor  kecepatan  untuk  mendukung  aktivitasnya.  Kemampuan gerak terutama kecepatan untuk setiap kegiatan olahraga yang bersifat permainan, perlombaan  ataupun  pertandingan  sangat  diperlukan  (Nuryadi  &  Firmansyah, 2018).  Bentuk  latihan  1)  pemain  dibariskan  di  belakang  cone  yang  sudah  diatur, dengan jarak 50 meter, setiap pemain melakukan lari dengan kecepatan maksimal setelah mendengarkan aba-aba, 3) latihan dilakukan secara berulang-ulang.
Dalam  latihan  ini  otot-otot  yang  terlatih  adalah  bagian  kaki,  disamping  itu latihan sprint ini memaksimalkan kondisi an-aerobik seorang pemain yang sangat berpengaruh  pada  peningkatan  kondisi  daya  tahan  tubuh  secara  an-aerobik. Manfaat latihan sprint ini selain untuk meningkatkan kecepatan lari seorang atlet tetapi juga dapat untuk memaksimalkan kekuatan an-aerobik bagi seorang pemain sepakbola. Menurut (Yunita dan Hasan, 2016) Anaerobik dapat difahami sebagai tanpa oksigen, sementara daya tahan anaerobik terkait dengan sistem energi yang dapat menjadikan otot-otot untuk bekerja dengan menggunakan energi yang telah tersimpan  di  dalam  tubuh  individu.  Oleh  sebab  itu,  latihan Sprint akan  dapat memberikan  dampak  terhadap  daya  tahan  (VO 2 Max)  jika  dilakukan  sehingga mampu meningkatkan kapasitas volume oksigen maksimal untuk seseorang.
VO 2 Max  adalah  jumlah  maksimal  oksigen  yang  dapat  dikonsumsi  selama aktivitas  fisik    yang  intens  sampai  akhirnya  terjadi  kelelahan  (Sugiharto,  2014). Menurut  NCF  (1999)  VO 2 Max  adalah  volume  maksimal  oksigen  (O 2 )  yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Kualitas daya  tahan  jantung  paru  dinyatakan  dengan  besarnya  VO 2 Max  dalam  satuan ml/kg/bb/menit  (Goyena,  2019).  Semakin  besar  massa  otot  seorang  atlet  maka semakin  besar  pula  oksigen  yang  digunakan  dalam  proses.  Menurut  (Akmal Almy,  2014)  menyatakan  bahwa  daya  tahan  paru  jantung  yang  dimiliki  setiap individu  secara  optimal  mengurangi  resiko  cepat  lelah  setelah  melakukan serangkaian aktivitas  kerja.
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 108
Faktor-faktor  yang  menentukan  VO 2 Maks  adalah  :  (1)  Jantung,  paru-  paru dan pembuluh darah harus berfungsi dengan baik, (2) Proses penyampaian O2 ke jaringan  oleh  sel  darah  merah  harus  normal,  (3)  Jaringan  otot  harus  memiliki kapasitas yang normal untuk mempergunakan oksigen atau memiliki metabolisme yang  normal,  fungsi  mitokondria  harus  normal  (Sudiana,  2017). Dari  berbagai faktor  ini  diatas  dapat  disimpulkan  dapat  dikemukakan  bahwa  VO 2 Max  sangat berkaitan  erat  dengan  kemampuan  fungsi  dari  kardiovaskuler-respirasi  untuk menyuplai  darah  dan  untuk  menentukan  kemampuan  pemeliharaan  dan homeostasis  biokimia  otot  selama  kerja  maksimal/submaksimal.  Respon kardiopulmonari  dapat  ditingkatkan  dengan  suatu  program  latihan  yang berdampak  peningkatan  fungsi  fisiologis.  Program  latihan  yang  dapat meningkatkan  daya  tahan  dan  VO 2 Max  dapat  dilakukan  melalui  latihan  yang dinamis.

## METODE PENELITIAN
Sesuai  dengan  tujuan  penelitian  yaitu  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan game  dan  lari  sprint  50  meter  terhadap  peningkatan  VO 2 Max  sepakbola  SSB KAKIMAS  Dampit  Kabupaten  Malang  maka  metode  yang  digunakan  adalah metode  eksperimental.  Sedangkan  bentuk  Rancangan  penelitian  yang  digunakan adalah “one-group pretest-postest design” yaitu dengan menggunakan satu subyek yang  diberi  dua  macam  perlakuan.  Rancangan  ini  dapat  digambarkan  sebagai berikut:
Keterangan:
a. O1 : Pretest (Tes awal)
b. X  : Treatment (Perlakuan)
c. O2 : Posttest (Tes akhir)
Dalam penelitian ini subyek yang diteliti dikenakan perlakuan sebanyak 18 kali  pertemuan  pelaksanaan  prestest  dan  posttest.  Frekuensi  latihan  sebanyak empat kali dalam seminggu yang terinci menjadi beberapa tahap.
O 1
X O 2
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Variabel bebas  :  Latihan game dan  lari sprint 50  meter  serta  variabel terikat: Peningkatan VO 2 Max.
Pengertian  dari  populasi  sendiri  menurut  pendapat  Suharsimi  Arikunto adalah  keseluruhan  subyek  penelitian  (Arikunto,  1997:  115).  Sedangkan pengertian  populasi  sendiri  menurut  pendapat  (Sugiyono,  2015)  menyatakan bahwa  “wilayah  generalisasi  yang  terdiri  atas  obyek/subyek  yang  mempunyai kualitas  dan  karakteristik  tertentu  yang  ditetapkan  oleh  peneliti  untuk  dipelejari dan kemudian ditarik kesimpulannya”.
Dari  pendapat  di  atas  disimpulkan  bahwa  dalam  penelitian  ini  populasinya menggunakan  keseluruhan  subyek  yang  digunakan  sebagai  penelitian  yang mempunyai  satu  atau  beberapa  ciri  yang  sama.  Sedangkan  Populasi  dalam penelitian ini adalah atlet sepakbola SSB KAKIMAS Dampit Kabupaten Malang kelompok  umur  14-15  tahun  dan  juga  sebagai  sampel  jenuh  yang  berjumlah  42 orang
Pengertian  sampel  menurut  Suharsimi  Arikunto  adalah  sebagian  dari populasi.  Apabila  subyek  kurang  dari  100  lebih  baik  diambil  semua  sedangkan jika  obyek  besar  diambil  10%-15%  atau  20%-25%  atau  tergantung  dari  tenaga, dan  serta  resiko  ditanggung  oleh  peneliti,  dari  pengertian  itu  maka  peneliti menggunakan seluruh sampel yang berjumlah 42 orang.
Sesuai  dengan  masalah  penelitian  ini,  maka  untuk  memperoleh  Data peningkatan  VO 2 Max,  digunakan  suatu  cara  atau  Teknik  pengumpulan  data VO 2 Max.  Adapun  teknik  yang  digunakan  adalah  test,  sedangkan  yang  dipakai adalah  modifikasi  dari  Leger  and  Lambert  dalam  buku  parameter  olahraga  yaitu test bleep. dilakukan dengan cara lari menempuh jarak 20 meter bolak-balik, yang dimulai dengan cara lari pelan-pelan secara bertahap yang semakin lama semakin cepat  hingga  atlet  tidak  mampu  mengikuti  irama  waktu  lari,  berarti  kemampuan maksimalnya pada level bolak-balik tersebut.
Untuk  mendapatkan  data  yang  baik  dalam  suatu  penelitian,  suatu  hal  yang penting adalah instrumen atau alat, sehingga dapat disimpulkan tanpa adanya alat maka  penelitian  tidak  akan  mendapatkan  hasil  yang  baik.  Menurut  (Arikunto, 2010:  203)  Insrumen  penelitian  adalah  alat  atau  fasilitas  yang  digunakan  oleh peneliti  dalam  mengumpulkan  data  agar  pekerjaannya  lebih  mudah  dan  hasilnya
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 110
lebih  baik,  dalam  arti  lebih  cermat,  lengkap,  sistematis  sehingga  lebih  mudah diolah.  Instrumen  yang  digunakan  untuk  mengetahui  adanya  peningkatan VO 2 Max  adalah multistage  fitnees  test .  Sedangkan  fasilitas  dan  alat  yang dipersiapkan adalah:
a. Halaman,  lapangan,  atau  permukaan  datar  dan  tidak  licin,  sekurang- kurangnya 22 meter.
b. Mesin pemutar kaset atau CD.
c. Meteran untuk mengkur jalur sepanjang 20 meter.
d. Kerucut sebagai tanda jarak.
e. Lebar lintasan kurang lebih 1 sampai 1,5 meter untuk tiap testi.
f. Stopwatch
1. Pengukuran  Variabel Pretest dan Posttest Pada  Peningkatan  VO 2 Max Pengukuran variabel pretest dan postest pada peningkatan VO 2 Max
a. Subyek:  Atlet  sepakbola  SSB  KAKIMAS  Dampit  Kabupaten  Malang kelompok umur 14-15.
b. Pembantu Tester: Seorang penghitung dan segaligus pencatat.
c. Perlengkapan:  Lapangan  sepakbola,  kerucut/cone,  kaset  CD  multistage tahap dan speker aktif.
d. Menurut  (MD-MPH,  1999)  untuk  norma  pelaksanaan  dilakuakan  dengan cara    Tes  dilakukan  dengan  cara  berlari  sejauh  20  meter  yang  dilakukan secara shuttle , diawali dengan cara berlari secara bertahap dari kecepatan rendah  sampai  tinggi  hingga  seorang  atlet  tidak  mampu  untuk  mengikuti irama  waktu  berlari,  berarti  kemampuan  maksimalnya  pada  level  bolak- balik  tersebut;  Waktu  setiap  level  1  menit;  Pada  level  1  jarak  20  meter ditempuh dalan waktu 8,6 detik dalam 7 kali bolak-balik; Pada level 2 dan 3 jarak 20 meter ditempuh dalam waktu 7,5 detik dalam 8 kali bolak-balik; Pada level 4 dan 5 jarak 20 meter ditempuh dengan waktu 6,7 detik dalam 9 kali bolak-balik, dan seterusnya.
Dalam  penelitian  ini  bertujuan  Untuk  mengetahui  pengaruh  latihan game dan lari sprint 50 meter terhadap peningkatan VO 2 Max. Maka teknik analisa data yang digunakan adalah teknik Uji –t. Adapun rumus adalah sebagai berikut:
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
𝑡 = 𝑀𝑑
√ ∑ 𝑥 2 𝑑 𝑁(𝑁−1)
dimana (Db)   = N – 1 = 42 – 1 = 41
Keterangan :
t = Nilai Uji
Md = Mean dari perbedaan pretest dengan posttest (post test – pre test).
xd = Deviasi masing-masing subyek (d-Md)
∑x^2 d = Jumlah kuadrat deviasi
N = Subyek pada sampel
d.b. = Ditentukan N-1
Pada taraf signifikasi 5% dengan derajat kebebasan (Db) = N  – 1 hipotesis kerja (H1) yang menerangkan bahwa ada pengaruh latihan game dan latihan sprint 50 meter terhadap peningkatan VO 2 Max atlet sepakbola SSB KAKIMAS Dampit Kabupaten Malang. Diterima jika t  hitung ≥ t  tabel,  berarti ada pengaruh latihan game dan  latihan sprint 50  meter  terhadap  peningkatan  VO 2 Max  atlet  sepakbola SSB KAKIMAS Dampit Kabupaten Malang. Ditolak jika t hitung ≤ t tabel, berarti tidak  ada  pengaruh  metode  latihan  game  dan  latihan  sprint  50  meter  terhadap peningkatan  VO 2 Max  atlet  sepakbola  SSB  KAKIMAS  Dampit  Kabupaten Malang.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil  perhitungan  tes  amatan  ulangan  peningkatan  VO 2 Max  dalam permainan  sepakbola  sebelum  dan  sesudah  mendapat  perlakuan  dapat  dilihat dalam tabel 1.
Tabel 1. Hasil perhitungan tes sebelum dan sesudah mendapat perlakuan No. Hasil Test Mean/ml/kg/min Minimum Maximum 1. Pretest 41.328 30.6 50.2 2. Posttest 45.142 34.3 51.4
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 112
Tabel 2. Hasil Uji t Sumber Mean Uji t T Tabel Signifikan Pretest 41.328 14.669 2.68 5% Prestest 45.142
Hasil  pengujian  hipotesis  dapat  disimpulkan  bahwa  melalui  uji  t  amatan ulangan diperoleh nilai t hitung = 14.669 sedangkan nilai t tabel = 2,68 pada taraf signifikan  5%  dengan  derajat  kebebasan  (d.b)  adalah  N  –  1  =  41,  maka  dapat disimpulkan  bahwa  H1  (Hipotesis  kerja)  diterima  dan  H0  (Hipotesis  Nihil) ditolak.  Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  analisis  data  yang  telah  dilakukan terhadap latihan game dan sprint 50 meter yang dilakukan 3 kali seminggu selama 14 kali pertemuan maka terdapat peningkatan VO 2 Max pada atlet sepakbola SSB KAKIMAS  Dampit  Kabupaten  Malang  kelompok  umur  14-15  tahun  sekolah dasar. Hal ini ditunjukan dengan meningkatnya. Hal tersebut dapat ditegaskan dari bahwa aktivitas latihan yang baik dilakukan secara kontinyu dengan repetisi yang tepat  dan  adanya  penambahan  jumlah  beban  disetiap  periodenya  (Prayuda  & Firmansyah, 2017).
Hasil  penelitian  ini  turut  memberikan  sumbangsi  data  bahwa  beberapa perlakuan  latihan  dapat  meningkatkan  VO 2 Max.  Penelitian  sebelumnya  yang sudah  pernah  dilakukan  oleh  peneliti-peneliti  lain  seperti  Prayuda,  Anggi  Yuga, and Guntur Firmansyah 2017 dengan judul pengaruh latihan lari 12 menit dan lari bolak balik terhadap peningkatan daya tahan VO2 Max, Akmal Almy, Muh 2014 yang  berjudul  perbedaan  pengaruh  circuit  training  dan  fartlek  training  terhadap peningkatan VO2 Max dan indeks massa tubuh, Yunita dan Hasan. 2016 pengaruh metode  latihan  triangle  run  terhadap  daya  tahan  VO2Max  pada  anggota ekstrakulikuler  sepakbola,  Goyena,  Rodrigo.  2019.  pengaruh  bermain  lari berkelok-kelok  terhadap  kapasitas  VO2Max  peserta  ekstrakulikuler  sepakbola, dan Rahmad, Hari 2016 pengaruh penerapan daya tahan kardivaskuler (Vo Max) dalam permaian sepakbola.

## SIMPULAN
Berdasarkan  analisa  data  di  atas  yang  menggunakan  uji  t  amatan  ulangan diperoleh  nilai  t  hitung  =  14.669  sedangkan  nilai  t  tabel  =  2.68  pada  taraf
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
signifikan 5% dengan derajat kebebasan (d.b) adalah N – 1 = 41, dengan demikian berarti  t  hitung  >  t  tabel,  dan  dapat  disimpulkan  bahwa  ada  pengaruh  yang signifikan  antara  latihan game dan  latihan sprint 50  meter  terhadap  peningkatan VO 2 Max  dalam  permainan  sepakbola  pada  atlet  sepakbola  SSB  KAKIMAS Dampit Kabupaten Malang kelompok umur 14-15 tahun.

## DAFTAR RUJUKAN
Akmal  Almy,  M.  (2014).  Perbedaan  Pengaruh  Circuit  Training  Dan  Fartlek Training  Terhadap  Peningkatan  Vo  2  Max  Dan  Indeks  Massa  Tubuh  the Difference  of  the  Influence  of  Circuit  Training  Dan  Fartlek  Training Towards Improving Vo 2 Max and Body Mass Index. Jurnal Keolahragaan , 2 (3), 59–68.
Ario  Debbian,  R.,  &  Rismayanthi,  C.  (2016).  Profil  Tingkat  Volume  Oksigen Maskimal  dan  Kadar  Hemoglobin  pada  Atlet  Yongmoodo  Akademi  Militer Magelang. Jurnal Olahraga Prestasi , 12 , 19–30.
Goyena,  R.  (2019).  Pengaruh  Bermain  Lari  Berkelok-kelok  Terhadap  Kapasitas VO2Max Peserta Ekstrakulikuler Sepakbola Di SD Negeri 1 Karangpucung Purwokerto. Journal  of  Chemical  Information  and  Modeling , 53 (9),  1689– 1699. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
MD-MPH. (1999). Multistage Fitness Test . (T. N. C. Foundation, Ed.). Surakarta.
Nugroho,  S.  (2007).  Pengaruh  Latihan  Sirkuit  (circuit  training)  Terhadap  Daya Tahan  Aerobik  (VO2  Max)  Mahasiswa  PKO  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakarta, (235), 245.
Nuryadi,  A.,  &  Firmansyah,  G.  (2018).  Pengaruh  Latihan  Ladder  Drillterhadap Kecepatan Lari 60 Meter Di Sekolah Basket Loc Sidoarjo, 2 , 63–69.
Prayuda,  A.  Y.,  &  Firmansyah,  G.  (2017).  Pengaruh  Latihan  Lari  12  Menit  Dan Lari  Bolak  Balik  Terhadap  Peningkatan  Daya  Tahan  VO2  max. Jp.jok (Jurnal Pendidikan Jasmani,
Olahraga
Dan Kesehatan) . https://doi.org/10.33503/jpjok.v1i1.247
Rahmad,  H.  (2016).  Pengaruh  Penerapan  Daya  Tahan  Kardivaskuler  (Vo  Max) Dalam  Permaian  Sepakbola  Ps  Bina  Utama. Curricula , 2 (2),  1–10. https://doi.org/10.22216/jcc.v2i2.1009
http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga dan Kesehatan)
Zainul Arifin . Pengaruh Latihan Game Dan Sprint 50 Meter Terhadap Peningkatan Vo 2 max Atlet Sepakbola Ssb Kakimas Dampit Kabupaten Malang Kelompok Umur 14-15
Page | 114
Sudiana.  (2017).  Konsumsi  Oksigen  Maksimal  (VO2  Maks)  dan  Aktivitas Olahraga. Jurnal Penjakora . https://doi.org/10.15036/arerugi.44.822 Sugiyono. (2015). Metode Penelitian Pendidikan . (Alfabeta, Ed.). Bandung.
Yunita  dan  Hasan.  (2016).  Pengaruh  Metode  Latihan  Triangle  Run  Terhadap Daya Tahan VO2Max Pada Anggota Ekstrakulikuler Sepakbola SMA Negeri 1 Cabangbungin. Motion , 89–96.