## Jurnal Pengabdian Magister Pendidikan IPA

## Original Paper
Dukungan  Psikologis  dan Self  Empowerment Paska  Bencana  Bagi  Staf  dan Keluarga Fakultas Teknik Universitas Mataram
Ima Arum L. 1 *, Emmy Amalia 1 , Sigit Kusdaryono 1
1 Fakultas Kedokteran, Universitas Mataram
*Corresponding Author: Ima Arum , Fakultas
Kedokteran, Universitas
Mataram, Indonesia; Email: emmy.amalia@ymail.com
Abstract: Gempa bumi yang melanda provinsi NTB sejak 29 Juli 2018 telah menelan banyak  korban  jiwa  dan  menimbulkan  banyak  kerusakan,  sehingga  tentu  saja menimbulkan  ketidakseimbangan  kondisi  psikologis  masyarakat.  Gangguan psikologis  yang  saat  ini  dialami  sebagian  besar  warga  adalah  berupa  kecemasan berlebih, sulit berkonsentrasi, dan tidak dapat berpikir jernih sehingga mempengaruhi performa  mereka  di  tempat  kerja.  Demikian  juga  yang  dialami  para  pegawai Universitas  Mataram.  Padahal  sebagai  pusat  pendidikan,  Universitas  Mataram mempunyai kewajiban mendidik generasi bangsa tanpa henti dan dituntut memberikan sumbangsih  lebih  terutama  pada  saat  krisis  seperti  gempa  bumi  saat  ini.  Perlu dilakukan  intervensi  pada  pegawai  institusi-institusi  pendidikan  di  Universitas Mataram  dengan  mengadakan  kegiatan  dukungan  psikologis  dan self  empowerment paska bencana. Salah satu fakultas yang memerlukan dukungan segera adalah Fakultas Teknik  dimana  saat  ini  kinerja  dari  Fakultas  Teknik  sangat  dibutuhkan  terkait rekonstruksi  paska  bencana.  Dengan  kegiatan  ini,  diharapkan  staf  dan  keluarga Fakultas Teknik Universitas Mataram dapat melakukan self healing terhadap kondisi psikologis mereka sehingga segera dapat berfungsi kembali secara produktif di tempat kerja.
Kata kunci: Dukungan Psikologis; Self Empowerment; Paska Bencana

## Pendahuluan
Bencana alam berupa gempa bumi yang  saat ini  masih  terus  terjadi  di  Provinsi  NTB  telah menimbulkan  banyak  kerugian.  Menurut  Pusat Krisis  Kesehatan  Kementrian  Kesehatan  Republik Indonesia,  akibat  serangkaian  gempa  ini  terdapat 559 orang meninggal dunia, 2.257 orang mengalami luka  berat  (menjalani  rawat  inap),  36.662  orang mengalami luka ringan (menjalani rawat jalan), dan 373.329 orang menjadi pengungsi. Diantara korban terdapat  pula  kelompok  rentan  meliputi  59.603 ibu hamil, 72.582 bayi, 213.724 balita, dan 31.724 orang lanjut  usia.  Hal  ini  menimbulkan  banyak  dampak psikologis.  Para  penyintas  yang  selamat  tetap dihantui rasa cemas, khawatir, tak berdaya, bahkan putus  asa,  termasuk  staf  dan  keluarga  Fakultas Teknik  Universitas  Mataram.  Banyak  dari  mereka yang belum dapat menjalankan fungsi sehari-harinya seperti  biasa,  selain  disebabkan  oleh  perubahan
lingkungan  sekitar  (misalnya  kerusakan  bangunan tempat kerja) akibat dampak bencana.
Saat  ini  banyak  staf  dan  keluarganya  yang masih  takut  dan  merasa  trauma  untuk  memasuki suatu bangunan. Banyak pula yang sulit berkosentrasi  dan  menjadi  tidak  produktif  karena beban  pikiran  pada  keluarga  di  rumah.  Namun demikian,  hal  ini  tidak  dapat  dibiarkan  terus berlangsung. Keberfungsian penyintas sangat membantu  untuk  perbaikan  kondisi  masyarakat paska bencana. Keberfungsian juga merupakan salah satu  indikator  bahwa  mayoritas  reaksi  stres  yang dialami paska gempa adalah reaksi yang wajar  dan bukan gangguan psikologis yang lebih berat. Selain itu,  Fakultas  Teknik  saat  ini  sangat  dibutuhkan kontribusinya terkait rekonstruksi paska bencana di Provinsi  NTB.  Oleh  karena  itu,  perlu  dilakukan dukungan  psikologis  kepada  staf  dan  keluarga
Fakultas  Teknik  Universitas  Mataram  agar  mereka kembali berfungsi seperti sebelum bencana.
Secara  garis  besar,  dampak  psikologis  yang sering  muncul  pada  penyintas  bencana  meliputi perubahan emosional akibat pengalaman traumatis, kekhawatiran  akan  kelangsungan  hidup  dan  masa depan, dan kecemasan terkait keutuhan keluarga dan lingkungan  sosial.  Dengan  demikian,  dibutuhkan dukungan psikologis. Allen, et all, 2003) menjelaskan  bahwa  yang  dimaksud  dengan dukungan  psikologis  awal  ( psychological  first aid /PFA)  adalah  bantuan  psikologis  dasar  bagi penyintas yang diberikan oleh masyarakat awam dan bukan  profesional  kesehatan  mental  (.  Meliputi serangkaian  keterampilan  yang  bertujuan  untuk mengurangi  distress  dan  mencegah  munculnya perilaku  kesehatan  mental  yang  negatif  yang disebabkan  oleh  bencana  yang  dihadapi  penyintas (Everly,  Phillips,  Kane  &  Feldman,  2006).  PFA berupa perawatan dasar yang bersifat non intrusive (mendengar  namun  tidak  memaksakan  untuk berbicara)  dan  mendorong  pendampingan  tanpa paksaan dari orang-orang signifikan yang berada di sekitar penyintas (Sphere, 2004).
Tujuan  diberikannya  dukungan  psikologis awal adalah untuk mengembalikan fungsi penyintas pada kondisi semula, seperti sebelum situasi bencana terjadi. Adapun kerangka kerja dukungan psikologis awal  pada  dasarnya  adalah  memenuhi  rasa  aman bagi orang yang membutuhkan dukungan (AMAN), mendorong keberfungsian yang optimal orang yang memerlukan dukungan (FUNGSI), dan memfasilitasi  tindakan  orang  yang  memerlukan dukungan untuk pemulihannya (AKSI).

## Metode Pelaksanaan
Kegiatan  Dukungan  Psikologis  dan Self Empowerment Paska Bencana ini dilakukan selama satu hari. Materi dukungan psikologis diberikan oleh satu orang psikiater dan satu orang dokter spesialis lain di tenda darurat dengan target peserta tidak lebih dari  50 orang, agar transfer materi berjalan efektif. Pada kegiatan ini, staf dan keluarganya dipaparkan terlebih  dahulu  pada  materi  bencana  dan  reaksi individu akibatnya, serta materi dukungan psikologis  awal  ( psychological  first  aid /PFA).
Pemberian  materi  bersifat  interaktif,  disambung dengan diskusi spontan di tempat.
Kegiatan  dilanjutkan  dengan  keterampilan melakukan  dukungan  psikologis  yang  berupa berbagai  teknik  relaksasi  dari  berbagai  pendekatan disiplin ilmu. Semua peserta diharapkan terlibat aktif dalam  praktek  pelaksanaan  teknik  relaksasi  dan mempraktekkan  hingga  benar  di  tempat,  dengan bimbingan para pemateri dan relawan.
Sebelum pelaksanaan kegiatan, pemateri dari Fakultas Kedokteran Universitas Mataram berdiskusi  dengan  panitia  dari  Fakultas  Teknik untuk  menyusun  jadwal  acara  dan  menyepakati materi pelatihan berupa slide Powepoint dan materi keterampilan teknik relaksasi yang akan diajarkan.

## Hasil dan Pembahasan
Kegiatan dilakukan selama 1 hari penuh pada Hari Kamis, tanggal 23 Agustus 2018 bertempat di Fakultas Teknik Universitas Mataram,  mulai pukul 8.00-15.00 WITA, setelah beberapa hari sebelumnya tim pengabdian masyarakat bersurat dan berkoordinasi  terlebih  dahulu  dengan  Dekanat Fakultas  Kedokteran  Universitas  Mataram.  Acara dihadiri  oleh  42  orang  staf  Fakultas  Kedokteran,  3 orang perwakilan relawan ACT Gempa Lombok, 48 mahasiswa  kedokteran,  1  orang  staf  FKIP,  dan  4 orang perwakilan guru SMA dan SMP di Mataram. Acara  kegiatan  dibagi  menjadi  beberapa  termin, yang  terdiri  atas:  1)  Pembukaan,  2)  Acara  inti  dan pelatihan, 3) Penutup.
Pada  pembukaan,  setelah  sambutan  dan  doa, acara  dimulai  dengan sharing dan  berbagi pengalaman  yang  dialami  oleh  masing-masing peserta  saat  terjadinya  bencana  gempa  bumi  yang terjadi  beberapa  kali  di  Lombok.  Pada  acara  ini banyak peserta mencurahkan perasaan dan pengalamannya yang mayoritas mengandung respon emosional.  Banyak  peserta  merasa  cemas,  takut, sedih,  bahkan  sampai  menangis  saat  menceritakan pengalamannya.  Tidak  jarang  terdapat  anggota keluarga  staf  Fakultas  Teknik  yang  terdampak langsung  menjadi  korban,  baik  mengalami  luka fisik, mental, maupun kerusakan harta benda. Acara ini berlangsung kurang lebih selama satu jam.
Acara selanjutnya yang merupakan acara inti, adalah  pelatihan  dukungan  psikologis  dan self empowerment bagi  staf  Fakultas  Teknik  dan keluarganya. Dukungan psikologis dan self
empowerment menggunakan  pendekatan  cara Capacitar,  yang  dapat  digunakan  sewaktu-waktu saat  merasa  lelah,  bingung,  cemas,  atau  merasa tertekan. Pendekatan ini dapat dilakukan untuk diri sendiri,  maupun  diajarkan  kepada  orang-orang  di sekeliling  kita.  Yang  menjadi  tantangan  adalah memadukan pendekatan ini dalam kehidupan sehari- hari  kita  sampai  menjadi  kebiasaan  dan  dapat otomatis dilakukan saat kita merasa lelah, bingung, atau merasa tertekan.
Berikut adalah beberapa langkah pendekatan cara Capacitar:
1. Latihan pernafasan
Nafas  adalah  sumber  kehidupan  yang berfungsi  untuk  mengalirkan  energi  segar kedalam  jaringan  dan  sel  tubuh  kita.  Saat  kita menghembuskan  nafas,  ketegangan  dan  toksin yang berkumpul di badan dapat terlepas keluar. Pola  nafas  berubah  sejalan  dengan  perubahan perasaan,  maka  demikian  sebaliknya,  dengan mengubah  cara  kita  bernafas,  kita  dapat mengubah  perasaan  dan  kondisi  fisik  kita. Latihan  pernafasan  yang  dianjurkan  adalah pernafasan perut.
2. Gerakan Tai Chi
Empat  gerakan  dasar  tai  chi  berikut  berguna untuk  melepaskan  ketegangan  dan  kesakitan, menajamkan pikiran, dan menenangkan jiwa di saat susah. Gerakan ini dapat dilakukan di pagi hari, yang terdiri    atas:  gerakan  goyang  berirama,  gerakan pancuran  cahaya,  gerakan  membuka  diri  untuk menerima, dan gerakan terbang di udara.
3. Pegangan jari untuk mengendalikan emosi Di  setiap  jari  kita  ada  saluran  atau  meridian aliran energi yang berhubungan dengan organ tubuh dan emosi yang bersangkutan. Perasaan yang sangat kuat  atau  luar  biasa  bisa  menyumbat  atau menghambat aliran energi, yang mengakibatkan rasa sakit  atau  perasaan  sesak  di  tubuh  kita.  Caranya, peganglah tiap jari satu persatu, dengan tangan yang lain  selama  2-5  menit.  Tarik  nafas  yang  dalam, rasakan  perasaan  kuat  atau  perasaan  yang mengganggu di dalam diri anda. Hembuskan nafasa secara perlahan dan lepaskan. Bayangkan perasaan- perasaan  itu  mengalir  keluar  dari  ujung  jari  dan masuk ke dalam bumi.
4. Teknik mengetuk, suatu teknik untuk kebebasan emosional
Mengetuk atau menekan titik akupressur yang berhubungan  dengan  saluran  atau  meridian dimana
energi  mengalir  ini  dapat  membantu  membuka sumbatan  energi  tersebut  dan  mendukung  aliran energi yang baik di dalam tubuh, mental, dan emosi. Tarik  nafas  dalam-dalam,  ketuklah  dengan  2  jari (telunjuk  dan  tengah)  tangan  kanan  dan  kiri bersama-sama pada titik-titik akupresur sebanyak 7- 9 kali di titik dimana kedua alis dimulai; titik dimana alis  berakhir,  di  samping  sudut  luar  mata;  titik dibawah  kedua  bola  mata,  pada  tulang  pipi;  titik dibawah hidung (lakukan dengan satu tangan saja); titik dibawah mulut, pada dagu (gunakan satu tangan saja);  titik  10  cm  dibawah  kedua  ketiak;  titik dibawah tulang leher, pada kedua sisi tulang dada. 5. Pemegangan
Pemegangan  yang  dilakukan  adalah  sangat ringan, tanpa tekanan, dan jika ada orang yang tidak suka  dipegang  karena  trauma  yang  dialaminya, pemegangan  ini  dapat  dilakukan  di  energi  yang melingkupi  badannya  (tanpa  menyentuh  badan orang  itu).  Pemegangan  dilakukan  di  area  kepala (satu tangan di atas dahi, tangan yang lain di bagian bawah  kepala),  di  area  ubun-ubun  (kedua  ibu  jari bertemu  dan  diletakkan  pada  tengah  ubun-ubun, ujung-ujung jari diletakkan dengan lembut di bagian atas  dahi),  dan  di  bahu  (kedua  tangan  diletakkan secara  lembut  di  atas  kedua  bahu, tempat  di  badan yang  berhubungan  dengan  kecemasan  dan  beban dalam hidup).
6. Pijatan kepala, leher, bahu
Titik-titik  pijatan  berpasangan,  meliputi: kurang lebih 2,5 cm dibawah tungkai bahu (bagian luar) dimana lengan bertemu dengan bagian badan; diatas  bagian  dalam  tulang  belikat,  kira-kira  5  cm dari tulang punggung; di atas bahu di pangkal bawah leher  (otot  trapezius);  di  kedua  sisi  otot  bagian tengah leher; di kedua lekukan yang terletak di sisi bagian  bawah  kepala;  dan  di  puncak  kepala  atau ubun-ubun.
7. Pain drain (pengurasan rasa nyeri)
Letakkan telapak tangan kiri di bagian tubuh anda yang terasa tidak nyaman lalu hadapkan telapak tangan  ke  bawah,  menjauh  dari  tubuh.  Bayangkan semua  rasa  tidak  nyaman  ditarik/disedot  oleh  jari dan  telapak  tangan  kiri  dan  dikembalikan  ke  bumi oleh jari dan telapak tangan kanan. Proses ini dapat lebih  efektif  jika  kita  dapat  membayangkan  bahwa jari  dan  telapak  tangan  kanan  mampu  memompa keluar semua ketidaknyamanan dari titik yang ada di jari dan telapak tangan kiri.
Letakkan  telapak  tangan  kanan  di  bagian tubuh  anda  yang  terasa  tidak  nyaman  dan  angkat
telapak tangan kiri ke atas kepala menghadap ke atas untuk membawa masuk energi dari universal. 8. Pal dan Gum
Teknik  Pal  dan  Gum  terdiri  dari  8  gerakan peregangan  yang  bertujuan  untuk  meredakan ketegangan,  keseimbangan,  dan  membawa  energi pada  tubuh.  Delapan  gerakan  tersebut  meliputi: upholding  the  heavens,  opening  the  bow,  touching heaven and earth, looking behind you, swinging the truck and head, stretching backwards, stretching the legs and toes, punch with fists, dan akhirnya diakhiri dengan  berteriak  sekuatnya  untuk  melepaskan ketegangan yang terpendam. Setelahnya, kita dapat rileks  sejenak  dengan  menarik  nafas  panjang  dan menikmati sensasi rileks untuk beberapa saat.
Pada acara terakhir yaitu penutup, dibuka sesi tanya jawab dan diskusi terhadap pengalaman yang dialami  saat  melakukan  pelatihan.  Dalam  merawat penderita,  Capacitar  melibatkan  pembangkitan  dan penguatan dari diri untuk sembuh ( instinct to heal ), karena  cara-cara  ini  mudah  dipelajari  dan  bisa dipraktekkan  sendiri  untuk  melepas  ketegangan, menenangkan  emosi,  dan  menjaga  keseimbangan dalam  kehidupan  sehari-hari  yang  sedang  sulit dihadapi.  Penyembuhan  atau  healing  yang  terjadi melalui  pelepasan  dari  energi  yang  tersumbat  dan menguatkan  aliran  alami  dari  energi  ini.  Dengan aliran  energi  yang  sudah  diperbaharui,  seseorang akan  kembali  ke  keadaan  yang  seimbang  dan sejahtera.

## Kesimpulan
Banyak studi  telah  menyimpulkan  bahwa pada  dasarnya  telah  banyak  cara  yang dikembangkan untuk mengatasi kondisi mental yang terdampak akibat bencana. Para ahli juga telah  menemukan  bahwa  kondisi  fisik  dan mental  jelas  terdampak  setelah  suatu  kejadian bencana.  Namun  setiap  manusia  mempunyai naluri  untuk  sembuh  yang  dapat  dibangkitkan dengan  cara-cara  tertentu,  dan  yang  paling mudah  dan  dapat  dilakukan  untuk  diri  sendiri dan banyak orang salah satunya adalah dengan pendekatan metode Capacitar.
Dengan
metode
berbasis self empowerment ini,  manusia  dikembalikan  ke dalam  kondisi  kesejahteraan,  yaitu  kembali
harmoni  antara  energi  dari  pusat  energi  tubuh, keseimbangan emosi,  dan kondisi  mental  yang jernih.  Staf  di  Fakultas  Teknik  sebagai  tenaga pengajar  dan  pendidik,  dapat  dengan  mudah mengajarkan dan mempraktekkan teknik sederhana  ini  kepada  diri  sendiri,  mahasiswa maupun  orang-orang  terdekatnya,  sehingga akan  mempunyai  dampak  positif  yang  besar untuk  penyembuhan  kondisi  mental  banyak orang  paska  bencana  gempa  bumi  yang  terjadi di Lombok .

## Daftar Pustaka
Allen,  B.,  Brymer,  M,  J.,  Steinberg,  A,  M., Vernberg, E. M., Jacobs, A., Speier, A, H., Pynoos,  R,  S.  (2010).  Perceptions  of psychological  first  aid  among  providers responding to Hurricanes Gustav and Ike . J
Trauma Stress ; 23:509-13; PMID:
20623598;
http://dx.doi.org/10.1002/jts.20539
Everly, G., Phillips, S. B., Kane, D., & Feldman, D. (2006). Introduction  to  and  overview  of group psychological first aid. Brief Treatment  and  Crisis  Intervention , 6 (2),
130-136. https://doi.org/10.1093/brief- treatment/mhj009
Sphere. (2014). Humaniterian Charter and
Minimum  Standards  in  Disaster  Response . Geneva: The Sphere Project. Undang-undang RI. No.24 tahun 2007. Penanggulangan Bencana . Jakarta
.