## INSOMNIA DAN KONSENTRASI BELAJAR MAHASISWA
Fricilia Maindoka, Griffin M. O. Anderson, Arlien Jeannete Manoppo
Faculty of Nursing, Universitas Klabat, Airmadidi, Minahasa Utara 95371, Indonesia
E-mail: arlienmanoppo@unklab.ac.id

## Abstract
Insomnia is one of the many sleep disorders that can affect learning concentration so that it can interfere with the  learning  process.  The  purpose  of  this  study  was  to  determine  the  relationship  between  insomnia  and learning concentration in college students. The research method used was descriptive correlation with a cross- sectional  approach  conducted  on  266  students  through  purposive  sampling  technique.  The  statistical  test results of this study stated that 168 respondents (63.2%) experienced short-term insomnia, 218 respondents (82%) had high learning concentration, and there was a significant relationship (p=0.021) between insomnia and student learning concentration. Students need to organize their rest and activity time as well as possible so that learning concentration can be maintained.
Keywords : insomnia, learning concentration.

## Abstrak
Insomnia adalah salah satu dari sekian gangguan tidur yang dapat memengaruhi konsentrasi belajar sehingga dapat mengganggu proses pembelajaran. Tujuan dari penelitian ini ialah untuk mengetahui hubungan insomnia dengan  konsentrasi  belajar  pada  mahasiswa.  Metode  penelitian  yang  digunakan  adalah  deskriptif  korelasi dengan pendekatan cross-sectional yang dilakukan pada 266 mahasiswa melalui teknik purposive sampling . Hasil uji statistik dari penelitian ini menyatakan bahwa 168 responden (63,2%) mengalami insomnia jangka pendek, 218 responden (82%) memiliki konsentrasi belajar tinggi, serta terdapat hubungan yang signifikan ( p =0,021) antara insomnia dan konsentrasi belajar mahasiswa. Mahasiswa perlu mengatur waktu istirahat dan aktivitas sebaik mungkin supaya konsentrasi belajar bisa dipertahankan.
Kata Kunci : insomnia, konsentrasi belajar.

## Latar belakang
Konsentrasi  diperlukan  agar  dapat  berpikir dan  bertindak  untuk  memiliki  perhatian terhadap  objek  yang  dipelajari  dengan mengesampingkan  hal-hal  lain  yang  tidak ada  hubungannya  dengan  pembelajaran (Munir, 2015). Konsentrasi belajar merupakan  usaha  pemusatan  pikiran  atau perhatian terhadap suatu objek yang sedang dipelajari dengan tidak membagi perhatiannya kepada hal lain dan dilakukan secara  sadar  oleh  individu.  Konsentrasi belajar  dipengaruhi  salah  satu  faktor diantaranya adalah cukup tidur dan istirahat (Slameto, 2013).
Kebutuhan  fisiologis  berdasarkan  hirarki dari  Maslow  salah  satunya  adalah  istirahat dan  tidur  (Kasiati  &  Rosmalawati,  2016). Tidur  yaitu  salah  satu  proses  yang  penting bagi  manusia,  karena  ketika  tidur  dapat terjadi suatu proses pemulihan, manfaatnya untuk  membuat  keadaan  seseorang  dapat kembali  ke  keadaan  semula  melalui  proses ini  sehingga  tubuh  disegarkan  kembali ketika  terjadi  kelelahan  (Potter,  Perry, Stockert,  &  Hall,  2013).  Apabila  proses pemulihan ini terhalangi maka bisa membuat organ  tubuh  tidak  dapat  bekerja  dengan maksimal,  selanjutnya  ini  mengakibatkan orang  yang  tidak  cukup  tidur  lebih  mudah
merasa  lelah  dan  terjadilah  penurunan konsentrasi  pada  orang  tersebut  (Hidayat, 2013).
Setiap  orang  memiliki  kebutuhan  tidur  dan istirahat yang berbeda berdasarkan usia dan gaya  hidupnya.  National  Sleep  Foundation merekomendasikan  orang  dewasa  muda berusia  antara  18  dan  25  tahun  harus  tidur tujuh  hingga  sembilan  jam  setiap  hari. Penilaian  kebutuhan  tidur  dapat  ditentukan oleh  kuantitas  dan  kualitas  tidur.  Kuantitas ditentukan oleh jumlah jam seseorang tidur sedangkan kualitas ditentukan oleh kedalaman  tidur,  waktu  yang  dibutuhkan untuk  tertidur,  bangun,  dan  aspek  subjektif seperti kepulasan tidur (Caesarridha, 2021).
Dalam  keadaan  tidur  tubuh  memasuki keadaan  istirahat  yang  bertahap,  saat  itu tubuh  menghentikan  keadaan  bawah  sadar dan  membuat  tubuh  beristirahat.  Otak memiliki banyak fungsi, struktur, dan pusat yang mengatur siklus tidur dan bangun. Pada saat  yang  sama,  tubuh  memproduksi substansi yang dilepas dalam darah dan itu membuat seseorang mengantuk. Jika proses ini  dialihkan  oleh  faktor  tertentu  termasuk stres,  kecemasan,  penyakit  dan  rasa  sakit fisik, dapat menyebabkan insomnia (Ulumuddin, 2011).
Insomnia  adalah  gangguan  tidur  yang didalamnya terdapat kesulitan atau masalah dengan jumlah dan kualitas siklus tidur, ini merupakan  salah  satu  gangguan  tidur  yang sering dikeluhkan masyarakat. Jenis keluhan utama penderita insomnia adalah sulit tidur, terkadang  terbangun  di  malam  hari,  susah tidur  kembali,  dan  terbangun  di  pagi  hari disertai  dengan  kurangnya  rasa  segar  saat bangun  tidur  (Saputra,  2013).  Insomnia dapat mempengaruhi kemampuan berkonsentrasi. Orang dengan insomnia bisa mengantuk  di  siang  hari  yang  dapat mengurangi  konsentrasi  dan  mengganggu
aktivitas.  Insomnia  juga  dikaitkan  dengan gangguan  psikologis  seperti  depresi, kecemasan dan penurunan daya ingat karena pada  dasarnya  tidur  berguna  untuk pemulihan  otak  dan  konsolidasi  memori (Fernando & Hidayat, 2020).
Menurut National Sleep Foundation (2018) kejadian  insomnia  di  seluruh  dunia  adalah 67% di antara 1.508 orang di Asia Tenggara, dimana  7,3%  insomnia  terjadi  pada mahasiswa.  Di  Indonesia,  berdasarkan prevelensi penelitian di Universitas Udayana yang  diperoleh  ada  (40%)  mahasiswa memiliki  insomnia  sementara,  (56%) mahasiswa  memiliki  insomnia  jangka pendek  dan  (4%)  mahasiswa  memiliki insomnia  jangka  panjang  (Sathivel  & Setyawati,  2017).  Berdasarkan  fenomena yang  telah  dipaparkan  di  atas,  membuat peneliti  tertarik  untuk  melakukan  studi terkait  Insomnia  pada  Konsentrasi  Belajar Mahasiswa khususnya pada korelasinya.

## Metode
Metode dari penelitian ini adalah deskriptif korelasi dengan pendekatan cross sectional , serta  menganalisis  hubungan  dari  variabel independen (insomnia) dan variabel dependen (konsentrasi belajar) . Sampel pada penelitian  ini  berjumlah  266  mahasiswa yang  ditentukan  melalui consecutive sampling , dengan kriteria semua mahasiswa keperawatan  (laki-laki  dan  perempuan), aktif berkuliah dari tingkat I hingga tingkat IV,  serta  bersedia  terlibat  dalam  penelitian ini.
Alat ukur yang digunakan untuk mengukur insomnia  adalah  Kuesioner  Studi  Psikiatri Biologi  Jakarta- Insomnia  Rating  Scale (KSPBJ-IRS).  Instrumen  ini  diadopsi  dari penelitian Olii, Kepel, dan Silolonga (2018) yang  mencakup  10  pernyataan  yang  harus dijawab:
1. Kesulitan untuk memulai tidur.
2. Tiba-tiba terbangun pada malam hari.
3. Terbangun lebih awal atau dini hari.
4. Merasa kurang nyaman atau gelisah saat tidur.
5. Pikiran  yang  di  penuhi  berbagai  hal sehingga sulit untuk memulai tidur.
6. Belajar  semalaman  untuk  menghadapi ujian  atau  mengerjakan  tugas,  sehingga kesulitan untuk tidur.
7. Meminum obat-obatan sebelum tidur.
8. Memiliki  gangguan  kesehatan  yang menganggu tidur.
9. Memiliki  jadwal  tidur  yang  berubah- ubah.
10. Tidur  selama  kurang  dari  6  jam  dalam semalam.
Pernyataan  diatas  dijawab  sesuai  dengan  4 pilihan, yaitu (1) tidak pernah, (2) kadang- kadang,  (3)  sering,  (4)  selalu.  Sebaliknya untuk konsentrasi belajar terdapat 4 pilihan jawaban  yaitu,  (1)  sangat  tidak  sesuai,  (2) tidak  sesuai,  (3)  sesuai,  (4)  sangat  sesuai. Sedangkan  untuk  instrumen  konsentrasi belajar  yang  memiliki  16  pernyataan, peneliti mengadopsinya dari penelitian Sara (2016).  Adapun  pernyataan  dari  instrumen tersebut adalah:
1. Saya  memperhatikan  penjelasan  dosen yang  sedang  memberikan  materi pelajaran.
2. Saya dapat menjelaskan kembali tentang suatu  materi  pelajaran  yang  diberikan oleh dosen.
3. Saya  diam  ketika  pelajaran,  walaupun ada teman yang mengajak ngobrol.
4. Saya  mengerjakan  tugas-tugas  yang diberikan oleh dosen.
5. Saya termasuk orang yang tidak mudah terganggu  oleh  suara-suara  bising  dari luar atau dalam kelas.
6. Saya  membutuhkan  suasana  belajar tenang.
7. Saya mudah lupa tentang apa yang baru saja saya pelajari.
8. Saya mengantuk ketika harus
memperhatikan  pelajaran  secara  terus menerus.
9. Saya  tidak  keluar  kelas  ketika  kegiatan belajar berlangsung.
10. Saya  dapat  mengatur  jadwal  belajar sendiri.
11. Jika hari ini ada tugas, maka saya akan menyelesaikan hari ini juga.
12. Saya  memperhatikan  dosen  hanya  di awal ketika dosen menjelaskan.
13. Saya melamun ketika dosen menyampaikan materi.
14. Saya  senang  jika  dosen  tidak  mengisi jam pelajaran dengan penuh.
15. Saya menggambar/mencoret-coret buku ketika mengikuti pelajaran.
16. Saya memahami materi pelajaran tanpa harus mencatatnya.
Gambaran  atau  analisis  data  univariat  dari variabel  independen  dan  dependen  dapat dilihat  melalui  perhitungan  persentase. Sedangkan  hubungan  atau  analisis  data bivariat  dari  kedua  variabel  dapat  dilihat melalui perhitungan spearman correlation .

## Hasil
Peneliti  menganalisa  variabel  independen dan  dependen  menggunakan  analisis persentase untuk mendapatkan data univariat  dan spearman  correlation untuk mendapatkan data bivariat.
Tabel 1. Distribusi Insomnia
Kategori Frekuensi Persentase (%) Insomnia Sementara 80 30,1% Insomnia Jangka Pendek 168 63,2% Insomnia Jangka Panjang 18 6,8%
Tabel  1  menyatakan  bahwa  insomnia  yang dimiliki oleh mahasiswa yang terlibat dalam penelitian  ini  adalah  paling  banyak  masuk dalam  kategori  insomnia  jangka  pendek dengan jumlah 168 responden (63,2%), dan hanya  terdapat  18  responden  dengan kategori  insomnia  jangka  panjang  (6,8%).
Dengan  data  tersebut,  sebagian  besar mahasiswa (93,2%) memiliki insomnia yang ringan dan bersifat bisa pulih kembali.
Insomnia  jangka  pendek  merupakan insomnia yang hanya berlangsung beberapa minggu  atau  biasanya  tiga  minggu  dan penyebabnya  adalah  stres  situasional  yang berkarakteristik  sementara.  Adapun  stres tersebut  adalah  kehilangan  orang  terdekat, pindah  atau  perubahan  dalam  pekerjaan, serta sedang menjalani proses belajar untuk menyelesaikan  tugas  atau  ujian  (Saputra, 2013).  Hasil  ini  juga  selaras  dengan  hasil penelitian Olii, Kepel, dan Silolonga (2018) yang  menyatakan  bahwa  pada  insomnia yang  dialami  mahasiswa  semester  lima adalah insomnia jangka pendek dan hal ini dipengaruhi oleh banyaknya tugas dan beban praktik.
Berdasarkan  instrumen  yang  peneliti gunakan  didapati  bahwa  insomnia  jangka pendek terjadi karena waktu tidur responden kebanyakan  kurang  dari  enam  jam,  hal  ini belum  cukup  untuk  memenuhi  kebutuhan tidurnya.  Kondisi  ini  terjadi  karena responden  terlalu  banyak  waktunya  untuk menyelesaikan tuntutan tugasnya dan belajar untuk  menghadapi  ujian.  Karakteristik insomnia yang terjadi pada responden adalah susah  untuk  tidur,  kesulitan  menahan  rasa kantuk,  sering  terbangun  kemudian  sulit tidur kembali, dan perasaan tidak tenang saat tidur.

## Tabel 2. Distribusi Konsentrasi Belajar
Kategori Frekuensi Persentase (%) Sangat Rendah 0 0% Rendah 2 0,8% Tinggi 218 82% Sangat Tinggi 46 17,3%
Tabel  2  menyatakan  bahwa  terdapat  2 responden  (0,8%)  dengan  konsenterasi belajar  yang  rendah.  Meskipun  demikian sebagian besar responden memiliki konsentrasi belajar yang tinggi (82%) hingga
sangat tinggi (17,3%), hal ini menunjukkan bahwa  mayoritas  responden  memiliki konsentrasi belajar yang tinggi.
Konsentrasi  belajar  dapat  terbentuk  Ketika mahasiswa  siap  dalam  mengikuti  pelajaran dan  materi  yang  disajikan  secara  menarik sehingga  mahasiswa  dapat  berperan  aktif saat berdiskusi. Adanya motivasi serta peran dosen  dalam  menyampaikan  materi  yang baik,  kondisi  lingkungan  dan  sarana prasarana  pendidikan,  kesehatan  fisik, kesehatan mental (psikologis), serta sarapan pagi  juga  berperan  dalam  membentuk konsentrasi belajar (Slameto, 2013; Hermawan,  2014;  Sarangnga,  2022). Temuan  peneliti  juga  menyebutkan  bahwa konsentrasi  belajar  yang  tinggi  dari mahasiswa ini tampak dari ketenangan saat belajar,  antusias,  mampu  memusatkan pikiran,  mampu  menerima  informasi pembelajaran dengan baik, serta aktif dalam kegiatan proses belajar mengajar.
Tabel  3.  Hubungan  dari  Insomnia  dan Konsentrasi Belajar
Spearman rho Konsentrasi Belajar Insomnia Correlation Coefficient -,141 Sig. (2-tailed) 0,021 Tabel  3  menunjukan  bahwa  nilai p value untuk hubungan insomnia dengan konsentrasi belajar adalah 0,021 yang berarti p<0,05 . Hal ini menunjukan bahwa terdapat hubungan signifikan antara insomnia dengan konsentrasi  belajar  mahasiswa.  Sedangkan correlation coefficient dari insomnia dengan konsentrasi  belajar  bernilai r= -0,141  yang berarti  kedua  variabel  memiliki  korelasi sangat lemah dengan arah negatif atau tidak searah.  Dengan kata lain semakin insomnia mahasiswa turun, maka semakin konsentrasi belajarnya  naik  dan  hal  ini  berlaku  untuk sebaliknya.
Hasil  dari  penelitian  ini  juga  menunjukan hubungan  kedua  variabel  sangat  lemah, tetapi insomnia pada mahasiswa merupakan faktor  yang  dapat  menurunkan  konsentrasi belajar dalam kegiatan belajar mengajar dan akhirnya juga bisa menghambat mahasiswa dalam  menjalani  aktivitas  perkuliahan. Penelitian  yang  dilakukan  Olii,  Kepel,  dan Silolonga  (2018)  juga  menunjukan  adanya hubungan signifikan antara insomnia dengan konsentrasi  belajar,  meskipun  mahasiswa menderita insomnia di malam hari, mereka dapat  menjaga  konsentrasi  yang  baik  di siang hari.
Hal  ini  karena  pusat  untuk  berpikir tergantung  pada  mahasiswa  itu  sendiri, sekalipun kondisi fisik tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi karena kurang istirahat,  mahasiswa  tetap  berusaha  untuk berkonsentrasi,  dan  juga  didukung  oleh minat  serta  kesiapan  diri  sendiri  untuk belajar. Selain itu, hal yang mempengaruhi lainnya  bisa  seperti  masalah  ekonomi keluarga  atau  masalah  pribadi  individu, lemahnya  minat  dan  motivasi  pelajaran, yang dapat menyebabkan seseorang mudah terpengaruh  oleh  hal-hal  lain  yang  lebih menarik  daripada  proses  belajar  (Farah, 2012).

## Kesimpulan dan Saran
Pada  penelitian  ini  sebagian  besar mahasiswa  mengalami  insomnia  jangka pendek, mahasiswa juga memiliki
konsentrasi  belajar  yang  tinggi,  serta terdapat hubungan signifikan antara insomnia dengan konsentrasi belajar dengan keeratan  hubungan  sangat  lemah  dan memiliki  arah  negatif  atau  tidak  searah. Insomnia  dapat  mempengaruhi  konsentrasi belajar mahasiswa, sebagian besar mahasiswa mengalami insomnia.
Mahasiswa  perlu  mengatur  waktu  istirahat dan  aktivitas,  supaya  mahasiswa  bisa mendapatkan  energi  yang  cukup  untuk
berkonsentrasi dalam proses belajar mengajar.  Perlu  adanya  penelitian  lebih lanjut mengenai pengaruh, faktor penyebab, dan  faktor  yang  dominan  yang  dapat mempengaruhi insomnia dengan konsentrasi belajar pada mahasiswa seperti faktor mental atau  emosional  dan  minat  bakat  dari seseorang.

## Referensi
Caesarridha,  D.  K.  (2021).  Hubungan kualitas tidur dengan konsentrasi belajar pada  mahasiswa  fakultas  kedokteran  di masa pandemi covid-19. Jurnal Medika Hutama , 2 (4), 1213–1217. http://journal.stainkudus.ac.id/index.ph p/equilibrium/article/view/1268/1127 Farah.V.(2012). Penyebab Sulit Kosentrasi Dan  Mudah  Lupa.  Jakarta.  Dari https://m.detik.com (Diakses 20
November 2017).
Fernando,  R.,  &  Hidayat,  R.  (2020). Hubungan  lama  penggunaan  media sosial  dengan  kejadian  insomnia  pada mahasiswa  fakultas  ilmu  kesehatan universitas  pahlawan  tuanku  tambusai tahun  2020. Jurnal  Ners ,  4(2),  83–89. https://doi.org/https://doi.org/10.31004/j n.v4i2.1117
Hermawan,  A.  (2014). Seri  pendidikan budaya dan karakter bangsa . Bandung: Nuansa Cendekia.
Hidayat,  A.  A.  A.  (2013).  Pengantar kebutuhan  dasar  manusia:  aplikasi konsep dan proses keperawatan 2 (ed. 2). Jakarta: Salemba Medika.
Kasiati,  &  Rosmalawati,  N.  W.  D.  (2016). Kebutuhan  dasar  I (ed.  1).  Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Munir, B. (2015). Neurologi dasar . Jakata: Sagung Seto.
National  Sleep  Foundation.  (2018).  Poll shows  Americans  failing  to  prioritize sleep. Dalam National Sleep Foundation America.
Olii,  N.,  Kepel,  B.  J.  &,  &  Silolonga,  W. (2018).  Hubungan  kejadian  insomnia dengan konsentrasi belajar pada mahasiswa  semester  V  program  studi ilmu  keperawatan  fakultas  kedokteran universitas  sam  ratulangi. Jurnal Keperawatan , 6(1), 1–7. https://doi.org/https://doi.org/10.35790/j kp.v6i1.18777
Potter, P. A., Perry, A. G., Stockert, P. A., & Hall,  A.  M.  (2013). Fundamental  of nursing (8th  ed.).  Missouri:  Mosby
Elsevier.
Saputra,  L.  (2013). Pengantar  kebutuhan dasar  manusia .  Jakarta:  Binarupa Aksara.
Sara,  Y.  (2016).  Hubungan  kebiasaan sarapan pagi dengan konsentrasi belajar pada mahasiswa.
Sarangnga, J. C. (2022). Hubungan kualitas tidur  dengan  konsentrasi  belajar  pada mahasiswa ilmu komputer di universitas klabat . Universitas Klabat, Airmadidi.
Sathivel,  D.,  &  Setyawati,  L.  (2017).
Prevalensi  insomnia  pada  mahasiswa fakultas
kedokteran universitas
Udayana. Intisari Sains Medis , 8(2), 87–
92. https://doi.org/10.15562/ISM.V8I2.119
Slameto.  (2013).  Belajar  dan  faktor-faktor yang mempengaruhinya. Jakarta: Rineka
Cipta. Ulumuddin, B. A. (2011). Hubungan tingkat stres  dengan  kejadian  insomnia  pada mahasiswa program studi ilmu
keperawatan  universitas  Diponegoro. www.eprints.undip.ac.id .