## HUBUNGAN KETEBALAN LEMAK DENGAN FLEKSIBILITAS TRUNKUS REMAJA PUTRI

## Bambang Trisnowiyanto
Kementerian Kesehatan Politeknik Kesehatan Surakarta Jurusan Fisioterapi
Abstract:  Fat  Thickness,  Flexibility  Trunks. The  purpose  of  this  study  to  determine  the thickness  of  fat  on  the  trunk  flexibility  in  adolescent  girls.  Flexibility  of  the  body  is  a person's  ability  to  perform  activities  with  the  widest  stretch  especially  the  muscles  and ligaments  around  the  joints  of  the  body.  The  ability  of  flexibility  in  the  lumbar  region known to affect the working system of the human body, especially in conducting activities related to body curvature. Individuals who have a lot of folds of fat in various segments of the  body  will  affect  the  ability  of  the  flexibility  of  the  trunk.  This  research  method  using descriptive  correlation  between  variables.  Research  instrument  with  skinfold  calliper  for fat  thickness  and  finger  tip  to  floor  for  the  trunk  flexibility.  Test  the  relationship  between the thickness of the fat with the flexibility of the trunk with Spearman p = 0.000 (p <0.05) showed a significant correlation, r = -0,720 with the direction of the negative correlation. Conclusion there is a relationship between the thickness of body fat to the flexibility of the trunk in adolescent daughter.
Keywords : Fat Thickness, Flexibility Trunks.
Abstrak: Ketebalan Lemak, Fleksibilitas Trunkus. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui ketebalan  lemak  terhadap  fleksibilitas trunk pada  remaja  putri.  Fleksibilitas  tubuh  adalah kemampuan  seseorang  untuk  melakukan  aktivitas  dengan  penguluran  seluas-luasnya terutama otot-otot dan ligamen di sekitar persendian tubuh. Kemampuan fleksibilitas pada regio  lumbal  diketahui  mempengaruhi  sistem  kerja  tubuh  manusia,  terutama  dalam melakukan  kegiatan  yang  berhubungan  dengan  pembungkukan  badan.  Individu  yang memiliki banyak lipatan lemak di berbagai segmen tubuh akan mempengaruhi kemampuan fleksibilitas trunkus .  Metode  penelitian  ini  menggunakan  deskriptif  korelasional  antar variabel.  Instrument  penelitian  dengan skinfold  calliper untuk  ketebalan  lemak  dan finger tip  to  floor untuk  fleksibilitas trunkus. Uji  hubungan  antara  ketebalan  lemak  dengan fleksibilitas trunkus dengan Spearman p=0,000  (p<0,05)  menunjukkan  adanya  hubungan yang  signifikan,  dengan  r=  –0  ,720  dengan  arah  korelasi  negatif.  Kesimpulan terdapat hubungan antara ketebalan lemak tubuh terhadap fleksibilitas trunkus pada remaja putri.
Kata Kunci: Ketebalan Lemak, Fleksibilitas Trunkus.

## PENDAHULUAN
Fleksibilitas tubuh adalah
kemampuan  seseorang  untuk  melakukan
aktivitas  dengan  penguluran  seluas-luasnya terutama  otot-otot  dan  ligamen  di  sekitar persendian  tubuh  (Sajoto,  dalam  Faridah,
2012).  Sedangkan  menurut  Sidik  dalam Suheli  (2014),  fleksibilitas  merupakan kemampuan  gerak  sendi  yang  seluas- luasnya.  Pendapat  lain  mengatakan  bahwa fleksibilitas didefinisikan sebagai kemampuan  dari  sistem  persendian  dan otot,  serta  ligamen  di  sekitarnya  untuk bergerak dengan leluasa dan nyaman dalam ruang  gerak  maksimal  yang  diharapkan (Lutan  dalam  Faridah  (2012).  Kemampuan fleksibilitas  pada  regio  lumbal  diketahui mempengaruhi sistem kerja tubuh manusia, terutama  dalam  melakukan  kegiatan  yang berhubungan  dengan  pembungkukan  badan saat  mengangkat  beban  (Purnama,  2007). Adapun  faktor-faktor  yang  mempengaruhi fleksibilitas  menurut  Halim  yang  dikutip Faridah  (2012)  adalah:  (1)  genetik:  bentuk, tipe,  dan  struktur  sendi  serta  ligamentum dan  tendo  yang  terkait  dengan  sendi tersebut,  (2)  kondisi  dan  kekuatan  otot, elastisitas  dari  otot,  ligamentum,  capsula sendi  (3)  usia:  fleksibilitas  maksimum tercapai  pada  umur  15-16  tahun,  (4)  jenis kelamin: anak-anak dan wanita lebih lentuk dibandingkan pria, (5) suhu lingkungan, (6) waktu:  fleksibilitas  tertinggi  dicapai  pada pukul  10–11  siang  dan  terendah  pada  pagi hari, (7) kelelahan dan emosi.
Berbeda  halnya dengan  lemak dalam  tubuh  manusia,  individu  yang memiliki  banyak  lipatan  lemak  di  berbagai segmen tubuh akan mempengaruhi kemampuan  fleksibilitas trunkus .  Terdapat dua  tipe  fleksibilitas  menurut American Council  on  Exercie (ACE) Personal Trainer  Manual, yaitu:  (1)  fleksibilitas statis,  yang  ditentukan  oleh  suhu  tubuh, struktur tubuh, panjang fiber otot, elastisitas jaringan penghubung, serta otot dan tendon,
(2)  fleksibilitas  dinamis,  yaitu  kemampuan fleksibilitas  dengan  menitik  beratkan  pada kecepatan dan kekuatan. Hal ini merupakan kombinasi  antara  fleksibilitas  statis  dengan kemampuan neuromuskuler, keseimbangan, kecepatan, dan moment.

## Ketebalan lemak
Lemak  adalah  sekelompok  ikatan organik  yang  terdiri  atas  unsur–unsur; carbon (C), hidrogen (H) dan oksigen (O 2 ), yang  mempunyai  sifat  dapat  larut  dalam zat–zat  pelarut  tertentu  (zat  pelarut  lemak) seperti petroleum benzene dan ether. Lemak dalam  tubuh  berfungsi  untuk  cadangan tenaga, bantalan organ-organ tubuh tertentu, memberikan  fiksasi  organ  tubuh  tersebut seperti biji mata dan ginjal, isolasi sehingga panas tubuh tidak banyak keluar, mempertahankan  tubuh  dari  gangguan– gangguan  luar  seperti  pukulan  atau  bahan– bahan  berbahaya  seperti  zat  kimia  yang dapat  merusak  jaringan  otot  dan  memberi garis–garis bentuk tubuh yang baik (Faridah,  2012).  Implikasi  dari  persentase ketebalan  lemak  adalah  untuk  mengetahui perubahan  jaringan  tubuh  dari  waktu  ke waktu,  sebab  dari  persentase  lemak  kita juga  akan  mengetahui  persentase  otot, tulang,  organ  dll.  Selain  itu,  pengukuran ketebalan  lemak  juga  bermanfaat  untuk memonitor diet atau latihan yang dilakukan terhadap perubahan otot dan lemak.

## Pengukuran ketebalan lemak
Skinfold  caliper adalah  alat  ukur yang  paling  banyak  digunakan,  karena murah, mudah digunakan, dan cukup akurat dalam  mengukur  ketebalan  lemak.  Namun kelemahan  alat  ini  tidak  bisa  mengukur
ketebalan  lemak  secara  mandiri.  Sangat penting  menempatkan caliper sedekat mungkin  dengan  daerah  yang  akan  diukur. Terdapat  4  titik  utama  saat  pengukuran ketebalan  lemak , yaitu:  (1)  bagian  belakang lengan  atas,  (2)  bagian  depan  lengan  atas, (3) di bawah subscapula ,(4) pada pinggang. Nicolaidis (2012), tentang hubungan fleksibilitas  dengan Body  Mass  Index dan Body Fat percentage. Subyek penelitian ini adalah  pemain  bola  usia  16–18  tahun. Dengan jumlah subyek 109 anak  menjalani tes  fleksibilitas  dengan sit  and  reach  test. Hasil  penelitian  menyebutkan  bahwa  ada hubungan  yang  kuat  antara  fleksibilitas dengan  indek  masa  tubuh  (IMT)  dan ketebalan lemak.

## METODE PENELITIAN
Metode penelitian ini adalah observasional  deskriptif  untuk  mengetahui tingkat  korelasi  antara  dua  variabel X (ketebalan lemak tubuh) dan Y (fleksibilitas trunkus). Subyek  dalam  penelitian  ini adalah  mahasiswi  Poltekkes  Kemenkes Surakarta  Jurusan  Fisioterapi  tahun  2015. Penentuan sampel dilakukan secara purposive , yaitu mahasiswa jurusan Fisioterapi  Politeknik  Kesehatan  Surakarta dianggap  dapat  mewakili  usia  remaja  dan memiliki  aktivitas  dan  gaya  hidup  yang hampir  sama,  mulai  dari  aktivitas  di kampus  hingga  aktivitas  di  luar  kuliah. Kriteria  inklusi  sampel  pada  penelitian  ini adalah:  (1)  Usia  remaja:  18-22  tahun,  (2) tidak  menyandang  deformitas  postur  tubuh maupun  disabilitas  fisik,  dan  (4)  bersedia menjadi subyek penelitian. Kriteria eksklusi dalam  penelitian  ini  antara  lain  subyek sedang  tidak mengalami  nyeri  pada
punggung bawah dan tidak sedang menderita  dismenerhoe  atau  nyeri  saat menstruasi. Independent varible dalam penelitian ini adalah ketebalan lemak dalam satuan millimeter, yaitu hasil dari pengukuran  lipatan  kulit  yang  diambil menggunakan Calliper  fat di  beberapa tempat  tertentu  seperti  di  perut  bagian samping,  sedangkan dependent  variblenya adalah  fleksibilitas trunkus: yaitu  hasil pengukuran dari kemampuan untuk membungkukan badan secara maksimal.
Instrument  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  alat  bangku  atau  stool untuk  mengukur  fleksibilitas trunkus yang disebut dengan Finger  tip  to  floor  test , dan alat  untuk  mengukur  ketebalan  lemak  yang disebut  dengan Skinfold  Calliper .  Tes fleksibilitas  ini  dilakukan  dengan  cara berdiri  tegak  di  atas stool dengan  kedua kaki  rapat,  kemudian  subyek  diminta membungkuk  badan  semaksimal  mungkin, menurut  Parret et  all .  (2001),  validitas finger tip to floor test ini memiliki nilai r = –0,96 dan nilai reliabilitas ICC 0,99.
Uji normalitas terhadap hasil pengukuran sit  and  reach  test dengan Shapiro-Wilk  test bila  jumlah  subyek kurang  dari  50  orang.  Jika  data  normal ( p >0,05),  analisis  korelasi  menggunakan Pearson  (parametric), bila  tidak  normal ( p <0,05)  menggunakan Spearman (non parametrik) . Untuk  uji  hipotesis,  bila significancy p<0,05 artinya terdapat korelasi yang bermakna.

## HASIL PENELITIAN
Subyek  penelitian  memiliki  rentang usia  18–20  tahun  dengan  rata-rata  usia 18,83 dan standar deviasi 0,58.
Tabel 1
Data Karakteristik Subyek Penelitian Bedasarkan Usia N Min Maks Mean Std. Deviasi Usia (tahun) 41  18 20 18,83 0,58
Data hasil pengukuran ketebalan lemak pada subyek memiliki rentang 0,04 – 5,70 dengan rata-rata 1,527 dan standar deviasi 1,201.
Tabel 2 Data Hasil Pengukuran Ketebalan Lemak N Min Maks Mean Std. Deviasi Ketebalan lemak 41  0,04 5,70 1,527 1,201
Data  hasil  pengukuran  fleksibilitas trunkus  pada  subyek  penelitian  memiliki rentang  0-15  dengan  rata-rata  8,024  dan standar deviasi 2,781.
Tabel 3 Data Hasil Pengukuran Fleksibilitas
Trunkus N Min Maks Mean Std. Deviasi Fleksibilitas trunkus 41 0 15 8,024 2,781
Uji normalitas dengan Shapiro-Wilk test didapatkan p=0,002 (p<0,05) pada data ketebalan  lemak  yang  menunjukan  data berdistribusi tidak normal, p=0,276 (p>0,05)  pada  data  fleksibilitas  trunkus yang menunjukan data berdistribusi normal.
Tabel 4 Hasil Uji Normalitas Data Variabel Penelitian Uji normalitas Sig. Keterangan Ketebalan lemak 0,002 Tidak normal Fleksibilitas fleksor trunkus 0,276 Normal
Pada  uji  korelasi  ketebalan  lemak dengan fleksibilitas trunkus diperoleh r= –0 ,720,  dengan  p=0,000  (p<0,05),  yang berarti terdapat hubungan yang kuat dengan arah korelasi negatif.
Tabel 5 Uji Korelasi Ketebalan Lemak Dengan Fleksibilitas Trunkus Hubungan r Sig. Ketebalan lemak – fleksibilitas -0,720 0,000

## PEMBAHASAN
Fleksibilitas tubuh
adalah kemampuan  seseorang  untuk  melakukan aktivitas  dengan  penguluran  seluas-luasnya terutama  otot-otot  dan  ligamen  di  sekitar persendian  tubuh.  penelitian  yang  telah dilakukan  menunjukkan  bahwa  terdapat hubungan  yang  kuat  (r=-0,720)  antara ketebalan lemak dengan fleksibilitas trunkus, timbunan lemak dalam tubuh yang berlebihan  dapat  menghambat  terjadinya penguluran  atau  peregangan  tubuh  secara general,  hal  ini  sejalan  dengan  penelitian yang  dilakukan nicolaidis tahun  2012 . Dari penelitian  tersebut  didapat  hasil  bahwa  ada hubungan yang kuat antara ketebalan lemak dengan fleksibilitas badan atau trunkus.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Terdapat hubungan yang kuat antara
ketebalan lemak dengan fleksibilitas trunkus pada remaja putri.

## DAFTAR RUJUKAN
Faridah,  E.,  2012;  Perbedaan  Pengaruh
Senam  Dan  Fleksibilitas  Terhadap Penurunan Kadar Lemak Di Pinggang; Gladi Jurnal Ilmu Keolahragaan,  vol.  6,  no.  1,  hal. 509-510.
Nicolaidis,  T.,  2012;  Physical  Fitness  Is Inversely  Related  With  Body  Mass Index  And  Body  Fat  Percentage  In Soccer  Players  Aged  16-18  Years; Hellenic  Army  Academy,  hal.470- 475 Purnama,  A.,  2007;  Hubungan  Antara
Indeks Massa Tubuh Dengan Fleksibilitas Lumbal Pada Laki-Laki Dewasa  Kelompok  Umur  19-21 Tahun; Universitas Diponegoro, Semarang, hal. 5-6. Suheli, 2014; Hubungan Tingkat Fleksibilitas  Sendi  Panggul  dan Tinggi  Badan  dengan  Hasil  Sepak Mula (Service) Dalam Sepak Takraw  Pada  UKM  UPI  Bandung; Universitas  Pendidikan  Indonesia,
Bandung, hal. 3.