## Hubungan Lama Penggunaan Gawai dengan Gangguan Pola Tidur pada Siswa Siswi di SMA Negeri Kota Jambi
Yesi Destina Kurniati, Lisa Anita Sari, Dian Octavia Program Studi Ilmu Keperawatan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Harapan Ibu Jambi Email : yesidestinakurniati1@gmail.com

## Abstrak
Kebutuhan tidur  yang tidak terpenuhi  akan berdampak pada segi fisik maupun psikis. Menggunakan gawai  yang  terlalu  lama  adalah  salah  satu  faktor    yang  dapat  mempengaruhi  kurangnya  pemenuhan kebutuhan tidur remaja. Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan penggunaan gawai dengan gangguan pola tidur pada siswa/i. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan desain cross  sectional ,  teknik  pengambilan  sampel  dengan  teknik proporsional  random  sampling. Penelitian  ini  telah  dilakukan  pada  bulan  Juli  tahun  2021.  Data  diperoleh  dengan  cara menggunakan kuesioner  yang  dibagikan  melalui  link google  form. Data  dianalisis  univariat  dan  bivariat  dengan menggunakan  uji Chi-Square .  Hasil  analisa  univariat  menunjukan  bahwa  sebagian  besar  responden mengalami  gangguan  pola  tidur  berat  sebanyak  68,7%,  sebagian  besar  penggunaan  gawai  responden adalah tinggi sebanyak 53,3%. Analisa bivariat menunjukan p-value adalah 0,000 (p <0.05). Sehingga dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  hubungan  yang  signifikan  anatarapenggunaan  gawai  dengan gangguan pola tidur pada siswa/i di SMAN Jambi Tahun 2021. Diharapkan agar pihak sekolah bekerja sama dengan dinas kesehatan terkait untuk melakukan penyuluhan secara terjadwal dan berkala tentang penggunaan gawai dan ganggaun pola tidur pada siswa/i untuk meningkatkan pengetahuan remaja serta melakukan konsul tentang kesehatan penggunaan gawai dan masalah gangguan pola tidur di sekolah.
Kata kunci : Gangguan Pola Tidur, Gawai

## Abstract
Unmet sleep needs will have an impact on physical and psychological aspects. Using a device that is too long is one of the factors that can affect the lack of fulfillment of adolescents' sleep needs. The purpose of this study is to determine the relationship of device use with ganggaun sleep patterns in students. This research  is  quantitative  research  with  cross  sectional  design,  sampling  techniques  with proportionalization  sampling  techniques.  This  research  was  conducted  in  July  2021.  The  data  was obtained using questionnaires shared through the linkgoogle form. The data was analyzed univariate and bivariate using the Chi-Square test. The results of the univariate analysis showed that most of the respondents  experienced  severe  sleep  pattern  disorders  as  much  as  68.7%,  most  of  the  respondents' device usage was high as much as 53.3%. Bivariate analysis shows the p-value is 0.000 (p <0.05). So it can be concluded that there is a significant relationship between device use and sleep pattern disorders in  students at  SMAN Jambi in  2021. It  is expected that the school  will  work with the relevant  health services  to  conduct  scheduled  and  periodic  counseling  on  the  use  of  gadgets  and  ganggaun  sleep patterns in students / I to increase adolescent knowledge and consult about the health of device use and sleep pattern disorders in schools.
Keywords : Sleep Pattern Disorders, Devices
Pendahuluan Teknologi informasi dan komunikasi  di  dunia  berkembang semakin  pesat.  Bentuk  teknologi informasi dan komunikasi yang banyak beredar  di  masyarakat  saat  ini  adalah gawai. Tahun 2014 ada sebanyak 1,85 miliyar  pengguna  gawai  dan  tahun 2017 terjadi peningkatan sebanyak 2,32 miliyar  orang  di  dunia.  Tahun  2020 diprediksi  bahwa  jumlah  pengguna gawai  akan  mencapai  2,87  miliyar orang di dunia (BPS 2021).
Gawai  merupakan  perangkat media elektronik yang memiliki beragam  fungsi  dan  kegunaan.  Jenis gawai  yang  tersedia  saat  ini  cukup banyak,  beberapa  diantaranya  yaitu telepon  seluler, smartphone , desktop
PC (Komputer), tablet dan laptop/netbook PC.  Gawai  menjadi bagian  integral  dari  telekomunikasi modern.  Di  banyak  negara,  lebih  dari separuh penduduk menggunakan gawai dan  pasarnya  berkembang  pesat.  Pada tahun 2017, diperkirakan sebanyak 6,9 miliar  orang  menggunakan  gawai (WHO 2017).
Penggunaan  gawai  pada  anak juga  mempunyai  dampak  positif  dan negatif.
Dampak positif dari
penggunaan  gawai  antara  lain  untuk memudahkan  seorang  anak  dalam mengasah  kreativitas  dan  kecerdasan anak.  Dampak  psikologis  tersebut adalah  anak-anak  menjadi  pribadi tertutup,  suka  menyendiri,  ancaman cyberbullying dan  menikmati  dunia yang  ada  di  dalam  gawai  tersebut sehingga melupakan kesenangan bermain dengan teman-teman seumuran  mereka  maupun  dengan anggota keluarganya, sedangkan
dampak  terhadap  kesehatan  yaitu
kesehatan  otak  terganggu,  kesehatan mata  terganggu,  kesehatan  tangan terganggu, terpapar radiasi, dan gangguan  tidur.  Hal  itu  tentunya  akan berdampak buruk terhadap
perkembangan  tumbuh  anak dan kesehatan  anak,  salah  satu  masalah kesehatan anak tersebut adalah kurangnya kebutuhan tidur (Iswidharmanjaya 2014). Penggunaan peralatan
elektronik  maupun  komunikasi  pada malam  hari  yang menimbulkan  radiasi elektromagretik,  merupakan  salah  satu alasan  gangguan  sukar  tidur  pada malam hari. Banyak orang kesal karena sukar  tidur  pada  malam  hari,  tetapi tidak  menyadari  bahwa  sebelumnya telah  berkomunikasi  menggunakan ponsel dalam jangka waktu lama. Tidur merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi  karena  jika  tidak  terpenuhi maka  dapat  berdampak  pada  kondisi biologis  dan  psikologis  seseorang. Gangguan  pola  tidur  merupakan  salah satu gangguan tidur yang paling sering dijumpai,  timbul  dari  gangguan  lain yang mendasarinya, terutama gangguan psikologis  seperti  kecemasan,  depresi atau gangguan emosi lainnya. Kebutuhan  tidur    yang tidak terpenuhi akan  berdampak  pada  segi  fisik maupun  psikis.  Tidur  merupakan kebutuhan    dasar  manusia  yang termasuk  dalam  kebutuhan  fisiologis yaitu  kebutuhan    yang  sangat  primer dan  mutlak  harus  dipenuhi  untuk memelihara    homeostasis  biologis  dan kelangsungan hidup bagi setiap individu.    Kebutuhan  ini  merupakan syarat  dasar,  apabila  kebutuhan  ini tidak terpenuhi, maka dapat mempengaruhi kebutuhan yang lain.
Kesempatan    untuk  tidur  sama pentingnya  seperti  kebutuhan  makan, aktivitas,  bernafas,    seksual  dan kebutuhan lainnya (Krisna 2016).
Salah satu penelitian yang dapat mendukung pernyataan tersebut adalah penelitian  yang  dilakukan  oleh  Lee  di Korea  pada  (2017).  Lee  menemukan bahwa respondennya mengalami gangguan kualitas tidur akibat kecanduan menggunakan gawai (Lee et al. 2017). Berdasarkan data Dinas Pendidikan  diketahui  bahwa  jumlah siswa/i  SMA  Negeri  di  Kota  Jambi sebanyak  12.119  orang.  Terdapat  dua SMA  Negeri  yang  mempunyai  murid terbanyak  adalah  SMA  Negeri  02  dan 04,  sedangkan  data  kelas  XI  di  SMA negeri 2 sebanyak 359 orang dan SMA negeri 4 sebanyak 431 orang, sehingga peneliti  memilih  2  SMA  Negeri tersebut untuk dijadikan tempat penelitian.  Berdasarkan  hasil  survei awal  yang  dilakukan  oleh  penulis  di SMA Negeri Kota Jambi didapatkan 15 anak,  dan  semua  menggunakan  gawai dengan  milik  pribadi.  Semua  anak mengatakan  menggunakan  gawai  di rumah  setiap  hari,  kadang-kadang dibawa  ke  sekolah  untuk  digunakan saat  istirahat  dan  pada  saat  kegiatan ekstrakurikuler. Sepuluh anak mengatakan menggunakan gawai sebelum tidur sampai pukul 22.00 WIB dan  kadang  juga  sampai  pukul  24.00 WIB  malam  untuk  bermain  game, membuka  sosial  media,  menonton video, melihat gambar hingga chatting , lima  anak  mengatakan  menggunakan gawai  tidak  pernah  lewat  jam  10 malam.  tujuh  anak  mengatakan  susah memulai  tidur  pada  malam  hari sehingga anak sulit untuk dibangunkan pagi hari, lima anak mengatakan sering
terbangun  saat  malam  hari  dan  sulit memulai  tidur  kembali,  tiga  anak mengatakan tidak mengalami gangguan tidur,  sehingga  dengan  alasan  inilah peneliti  termotivasi  untuk  melakukan penelitian tentang “hubungan penggunaan  gawai  dengan  gangguan pola tidur pada siswa/i di SMA Negeri Kota Jambi”.

## Metode
Penelitian ini merupakan penelitian  kuantitatif  dengan  desain Cross  Sectional ,  yang  bertujuan  untuk mengetahui  hubungan    penggunaan gawai dengan gangguan pola tidur pada siswa/i  di  SMAN  Kota  Jambi  tahun 2021.  Populasi  dalam  penelitian  ini adalah  seluruh  siswa  siswi  di  SMAN Jambi  (SMA  Negeri    02  dan  SMA Negeri  04) yang berjumlah 790 orang dan jumlah sampel sebanyak 150 orang. Teknik  pengambilan  besar  sampel dalam  penelitian  ini  menggunakan teknik proporsional  random  sampling dengan  kriteria  inklusi  dan  eksklusi. Kriteria inklusi dari penelitian ini yaitu bersedia menjadi responden penelitian, siswa/i kelas XI, siswa/i yang mempunyai  gawai.  Sedangkan  kriteria eksklusinya  yaitu  siswa/i  yang  tidak memiliki  gawai.  Penelitian  ini  telah dilakukan  pada  tanggal  12  -  24  Juli 2021. Pengumpulan data dalam penelitian  ini  dilakukan  dengan  cara menggunakan kuesioner  dibagikan melalui  link google  form .  Instrumen dalam  penelitian  ini  kuesioner  terkait pola  tidur  yaitu  KSPBJ  Insomnia Rating Scale . Kuisioner ini terdiri dari dari  11  pertanyaan.  Berdasarkan  skala gangguan pola tiduryang telah dibakukan,  yaitu  skala  KSPBJ  batasan atau indikator insomnia dapat ditentukan  meliputi  parameter  sebagai
berikut,  kesulitan  memulai  tidur,  tiba- tiba  terbangun  pada  malam  hari,  bisa terbangun  lebih  awal  pada  dini  hari, merasa  mengantuk  di  siang  hari,  sakit kepala  pada  siang  hari,  merasa  kurang puas  dengan  tidurnya,  merasa  kurang nyaman  atau  gelisah  saat  tidur, mendapat  mimpi  buruk,  badan  kurang bertenaga setelah tidur, jadwal tidur dan bangun  tidak  beraturan  dan  tidur selama  6  jam  dalam  semalam.  Pada variabel  kuesioner  penggunaan  gawai menggunakan  alat  ukur  yang  sudah dilakukan  modifikasi  dan tryout oleh penelitian Nurdiani (2015) dari peneliti
Zahrani  (2014)  berdasarkan  aspek addiction dari  Griffiths  (Terry,  Szabo and  Griffiths,  2004).  Alat  ukur  dari peneliti  Zahrani  (2014) terdiri  30  item Favorable ,  yang  kemudian  dilakukan modifikasi  dan try  out oleh  penelitian Nurdiani (2015) menjadi 21 soal, terdiri dari  14  item favorable dan  7item unfavorable dengan hasil uji reliabilitas nilai alpha  cronbach sebesa  0,88. Pengolahan data melalui tahap editing, coding, tabulating dan analisis univariat dan bivariat dengan menggunakan uji Chi-Square .

## Hasil
Tabel  1.  Distribusi    Frekuensi  Responden  Berdasarkan  Gangguan  pola  tidur  pada siswa/i di SMAN Jambi Tahun 2021 Gangguan pola tidur pada siswa/i f Persentase (%) Tidak ada keluhan gangguan pola tidur 0 0 Gangguan pola tidur ringan 47 31,3 Gangguan pola tidur berat 103 68,7 Gangguan pola tidur sangat berat 0 0 Jumlah 150 100 Berdasarkan tabel di atas menunjukan  bahwa  sebagian  besar responden  mengalami  gangguan  pola tidur  berat  sebanyak  103  responden (68,7%). Tabel 2  Distribusi  Frekuensi  Responden  Berdasarkan  PenggunaanGawai  di  SMAN Jambi Tahun 2021 Penggunaan Gawai f Persentase (%) Rendah 0 0 Sedang 70 46,7 Tinggi 80 53,3 Jumlah 150 100 Hasil  analisis  tabel  di  atas menunjukan  bahwa  sebagian  besar penggunaan  gawai  responden  adalah tinggi sebanyak 80 responden (53,3%)
Tabel  3.  Hubungan  Penggunaan  Gawai  dengan  Gangguan  pola  tidur  pada  siswa/i  di SMAN Jambi Tahun
Penggunaan Gawai Gangguan pola tidur Jumlah p-value Gangguan pola tidur ringan Gangguan pola tidur berat f % f % f % 0,000 Sedang 43 61,4 27 38,6 70 100 Tinggi 4 5,0 76 95,0 80 100 Jumlah 47 31,3 103 68,7 150 100 Hasil analisa bivariat didapatkan  dari  70  responden  dengan penggunaan gawai yang sedang, sebagian  besar  43  responden  (61,4%) mengalami gangguan pola tidur ringan dan dari 80 responden dengan penggunaan gawai yang tinggi, sebagian  besar76  responden  (95%)
mengalami  gangguan  pola  tidur  berat. Hasil  uji  statistik  diperoleh  nilai p- value 0,000  (p<0,05).  Hasil  ini menunjukkan  bahwa  ada  hubungan yang  bermakna  antara  penggunaan gawai dengan gangguan pola tidur pada siswa/i di SMAN Jambi Tahun 2021.

## Pembahasan
Gambaran gangguan pola tidur pada siswa/i di SMAN Jambi Tahun 2021
Berdasarkan  hasil  penelitian yang  telah  dilakukan  diketahui  bahwa bahwa  sebagian  besar  responden mengalami  gangguan  pola  tidur  berat sebanyak  103  responden  (68,7%). Hasil  penelitian  ini  sejalan  dengan penelitian yang dilakukan oleh Ramadhani (2021) menunjukkan bahwa  sebagian  besar  responden  yaitu 29  responden  (22,1%)  mengalami gangguan  pola  tidur  ringan,  102 responden (77,9%) mengalami gangguan  pola  tidur  berat.  Penelitian Ulfiana  (2018)  menunjukkan  bahwa sebanyak  4  atau  9.1%  responden mengalami tidak ada keluhan gangguan pola  tidur,  sebanyak  28  atau  63.6% responden  mengalami  gangguan  pola tidur  ringan  dan  sebanyak  12  atau
27.3% responden mengalami gangguan pola tidur berat.
Tidur  merupakan  suatu  proses fisiologis yang penting bagi kebutuhan fisik  manusia.  Seseorang  tidak  bisa bertahan hidup tanpa memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang cukup, karena selama  proses  tidur  terjadi  pemulihan sel tubuh untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi seperti semula. Beberapa gangguan tidur yang sering di alami  manusia  antara  lain  gangguan pola tidur, sleep Apnea , parasomnia dan sebagainya  (Krisna  2016).  Insomnia adalah  salah  satu  gangguan  tidur dimana  seseorang  merasa  sulit  untuk memulai  tidur,  Gangguan  tidur  yang terjadi  yaitu  lamanya  waktu  tidur  atau kuantitas tidur yang tidak sesuai.Selain itu  gangguan  tidur  yang  terjadi berhubungan  dengan  kualitas  tidur seperti tidur yang tidak efektif. kejadian
insomnia sangat erat kaitannya dengan penggunaan  sosial  media  dan  jenis media  sosial  yang  ada  di  dalamnya (Lawalata 2018). Kesulitan tidur ringan merupakan keadaan yang kerap dikeluhkan  dengan  kendala-kendala seperti  kesulitan  tidur,  tidur  tidak tenang, kesulitan menahan tidur, sering terbangun  di  pertengahan  malam,  dan seringnya  terbangun  diawal.  Insomnia yang  kita  alami  bisa  berlangsung beberapa hari saja sampai dua atau tiga minggu.tetapi  pada  kasus  yang  kronis insomnia bisa bertahan lebih lama lagi. kesulitan
tidur/insomnia ringan biasanya  dipicu  oleh  stress,  suasana ramai  atau  berisik,  perbedaan  suhu udara,  perubahan  lingkungan  sekitar, masalah jadwal tidur dan bangun yang tidak teratur, efek samping pengobatan (Rafknowledge 2014).
Peneliti  berpendapat  bahwa kualitas tidur remaja buruk dikarenakan responden  terlalu  banyak  bermain games  online menggunakan  gawai sehingga kurang tidur. Responden juga tidak bisa mengatur waktu saat bermain games  online sehingga mengakibatkan tidak  teraturnya  waktu  tidur  dan mempengaruhi  pada  kurangnya  waktu tidur pada remaja yang bisa mengakibatkan pikiran terganggu.
Gambaran  penggunaan  gawai  di SMAN Jambi Tahun 2021
Berdasarkan  hasil  penelitian yang  telah  dilakukan  diketahui  bahwa bahwa  sebagian  besar  penggunaan gawai responden adalah tinggi sebanyak 80 responden (53,3%). Hasil dari penelitian sejalan dengan
penelitian  yang  dilakukan  oleh  Kania (2020)  didapatkan  persentase  tertinggi lama penggunaan jejaring media sosial
yaitu  sebesar  39  responden  (37,9%) dengan  kategori  sedang,  sedangkan persentase  terendah  lama  penggunaan jejaring  media  sosial  yaitu  sebesar  28 responden  (27,1%)  dengan  kategori singkat.
Di  era  perkembangan  ilmu pengetahuan,  teknologi  dan  informasi yang  semakin  pesat  pada  saat  ini, masyarakat tidak dapat dipisahkan dari penggunaan  internet.  Seiring  sejalan dengan perkembangan internet, perkembangan media sosial pun merambat luas di masyarakat. Perkembangan  internet  dan  media sosial yang begitu pesat ini, membawa dampak  yang  cukup  signifikan  bagi seluruh  masyarakat  diseluruh  belahan dunia,  tidak  terkecuali  para  remaja (Syamsoedin,  Bidjuni,  and  Wowiling 2015).
Sesuai  dengan  teori  bahwa gadget diciptakan  dengan  berbagai aplikasi yang dapat menyajikan berbagai  media  berita,  jejaring  sosial, hobi,  bahkan  hiburan.  Sejalan  dengan penelitian
sebelumnya yang menyebutkan  sebanyak  51%  remaja menggunakan  gadget  dalam  ketegori sedang (Khusnal 2017). Selain itu hasil penelitian lainnya memperlihatkan bahwa sebanyak 28,2% remaja menggunakan gadget terlalu lama yakni >  11  jam/hari  (Kawangkoan  and Mawitjere 2017).
Penggunaan gawai bukan hanya di  rumah,  namun  kadang-kadang dibawa  ke  sekolah  untuk  daring  yang mengharuskan  siswa/i  menggunakan gawai. Anak juga menggunakan gawai sebelum tidur  sampai  pukul  22.00  dan kadang juga sampai pukul 24.00 malam untuk  bermain  game,  membuka  sosial media, menonton video, melihat gambar hingga chattin g, sehingga anak
sulit  untuk  dibangunkan  pagi  hari. Berdasarkan hasil penelitian ini, peneliti  menyarankan  kepada  para remaja  dan  orang  tua  agar  lebih memperhatikan  waktu  penggunaan gawai  pada  saat  dibutuhkan  saja .
Diharapkan para remaja untuk mengurangi  penggunaan  media  sosial dan  mengganti  dengan  aktivitas  yang bermanfaat lainnya . Hubungan penggunaan gawai
dengan  gangguan  pola  tidur  pada siswa/i di SMAN Jambi Tahun 2021 Hasil  penelitian  menunjukkan bahwa  dari  70  responden  dengan penggunaan  gawai  yang  sedang,  43 responden (61,4%) mengalami gangguan pola tidur ringan dan dari 80 responden  dengan  penggunaan  gawai yang  tinggi,  sebagian  besar 76 responden (95%) mengalami gangguan pola  tidur  berat.  Hasil  uji  statistik diperoleh p-value 0,000 (p<0,05). Hasil ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang  bermakna  antara  penggunaan gawai dengan gangguan pola tidur pada siswa/i  di  SMAN  Jambi  Tahun  2021. Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa responden  yang  gangguan  pola  tidur sedang lebih banyak yang menggunaan gawai yang tinggi.
Hasil  penelitian  ini  sejalan dengan  penelitian  yang  dilakukan sebelumnya  pada  39  sampel  siswa- siswi sekolah menengah atas
didapatkan hasil bahwa terdapat hubungan  yang  signifikan  antara hubungan  lama  penggunaan gadget dengan  gangguan  pola  tidur  pada siswa/i  (p  =  0,002)  (Kawangkoan  and Mawitjere  2017).  Pada  penelitian  lain, yang dilakukan oleh Dewi (2017) pada 134 siswa-siswi sekolah menengah atas juga  menyatakan  bahwa  terdapat
hubungan antara intensitas penggunaan situs  jejaring  sosial  (diakses  melalui gadget) dengan gangguan pola tidur (p =  0,000).  Hasil  yang  sama  juga didapato  oleh  Keswara,  Syuhada,  and Wahyudi  (2019)  menjelaskan  dalam hasil penelitiannya bahwa ada hubungan  yang  signifikan  perilaku penggunaan gadget dalam akses media sosial  dengan  kualitas  tidur  pada remaja, dengan nilai p-value = 0,000. Kawangkoan  and  Mawitjere (2017)  menunjukkan  hasil  dengan menggunakan  uji  statistik chi-square diperoleh ρ = 0,002 < α = 0,05 artinya terdapat  hubungan  yang  signifikan antara  hubungan  lama  penggunaan gadget dengan  gangguan  pola  tidur pada siswa/i pada siswa-siswi di SMA Negeri 1 Kawangkoan.
Syamsoedin et  al. (2015) mendukung  pernyataan  yang  tertulis diatas  bahwa  penggunaan gadget sangat  populer  pada  anak  sekolah, dimana gadget tersebut merupakan alat yang memaparkan cahaya yang apabila semakin  lama  penggunaan  gadget tersebut  akan  mengganggu  pengaturan dari hormon melatonin sehingga membuat  kuantitas  tidur  yang  buruk pada  anak.  Ketidakmampuan  anak dalam manajemen waktu dalam penggunaan gadget dengan  baik  dan benar ketika berada di sekolah maupun di  rumah,  akan  berdampak  pada ketidakaturan  pola  istirahat  dan  tidur pada  anak  sehingga  membuat  tidak terpenuhnya pola tidur yang baik pada anak 10 jam setiap malamnya.
Menurut Joewana (2018), salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan menggunakan benda elektronik  yang  bersinar  terang  dan menyorot pada mata sehingga cahayanya dapat memicu atau
menstimulasi otak untuk membuat kita terbangun  dan  menunda  keinginan untuk tidur. Menurut Saifullah (2017) bahwa  pola  tidur  sangat  dipengaruhi oleh  kondisi  mental  dan  motivasi  saat memasuki jam istirahat malam, dengan tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan  otak  untuk  berfikir sehingga  membuat  terjaga  dan  jam tidur  berubah,  begitu juga  saat keinginan tetap terjaga dengan bermain gadget saat  masuk  jam  tidur  dapat mempengaruhi  otak.  Di  sisi  lain gelombang  elektromagnetik  cahaya
yang dikeluarkan gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur dan memelihara  irama  sirkadian  yang berperan  penting  dalam  menentukan waktu tidur dan bangun.
Penggunaan gadget sering  kali membuat  remaja  begadang  sehingga menyebabkan remaja mengalami kurang  tidur,  walaupun  hanya  sekedar mengakses  jejaring  sosial,  bermain game online , chatting , atau berinteraksi dengan pengguna lainnya sebelum jam tidur  dapat  mengganggu  pola  tidur, memicu  insomnia,  sakit  kepala  dan kesulitan berkonsentrasi yang membuat remaja insomnia.
Peneliti  berpendapat  bahwa sebagian  besar  responden  memiliki perilaku  penggunaan gadget dalam akses  media  sosial  yang  tidak  baik disebabkan karena gadget telah mempengaruhi  remaja  akibat  diberi kepercayaan  untuk  memiliki  gadget sendiri  dan  sebagian  besar  telah memiliki  ketergantungan  pada  gadget tersebut. Ketergantungan tersebut dapat mengganggu perencanaan aktifitas yang lebih penting seharusnya dilakukan karena terlalu merasa
nyaman dan keasikan dalam menggunakan gadget , sehingga mengganggu  konsentrasi  di  kelas,  saat mengerjakan tugas karena kecanduannya  kepada gadget .  Remaja menjadikan  gadget  sebagai  kebutuhan sehingga  sering  lupa  waktu  dan melakukan aktivitas penggunaan gadget hingga  larut  malam  misalnya mereka terus-menerus memeriksa gadget agar tidak ketinggalan percakapan  antara  orang lain  di media sosial secara online .

## Kesimpulan
Berdasarkan penelitian didapatkan  bahwa  sebagian  besar responden  mengalami  gangguan  pola tidur  berat  sebanyak  48  responden (55,8%) dan sebagian besar penggunaan  gawai  responden  adalah sedang sebanyak 49 responden (57%). Maka  dapat  disimpulkan  bahwa  ada hubungan  yang  bermakna  antara penggunaan  gawai  dengan  gangguan pola tidur pada siswa/idi SMAN Jambi Tahun 2021 dengan p-value 0,003. Disarankan agar pihak sekolah bekerja sama dengan petugas kesehatan
untuk melakukan penyuluhan  secara  terjadwal  dan berkala  tentang  penggunaan  gawai dengan  gangguan  pola  tidur  pada siswa untuk meningkatakan
pengetahuan remaja mengenai penggunaan  gawai  dengan  kejadian insomnia  serta  pihak  sekolah  mampu melakukan konsul
tentang penggunaan  gawai  dangangguan  pola tidur pada siswadi sekolah.
Daftar Pustaka BPS. 2021. “Diakses Dari Http://Www.Bps.Go.Id/,  Diakses Pada Tanggal 2 Februari 2021.” Dewi,  Lisa  Puspita.  2017.  “Hubungan Intensitas Penggunaan Situs Jejaring  Sosial  Dengan  Insomnia Pada Remaja Di Sma Muhammadiyah  7  Yogyakarta.” Hubungan Intensitas Penggunaan
Situs  Jejaring  Sosial  Dengan Insomnia  Pada  Remaja  Di  Sma
Muhammadiyah  7  Yogyakarta 2:121–29. Iswidharmanjaya. 2014. “Bila Si Kecil Bermain Gadget. Jakarta: Bisakimia.” Kawangkoan,  S.  M.  A.  Negeri,  and
Omega  T.  Mawitjere.  2017.
“Hubungan  Lama  Penggunaan Gadget Dengan Kejadian Insomnia  Pada  Siswa  Siswi  Di Sma Negeri 1 Kawangkoan.” 5. Keswara,  Umi  Romayati,  Novrita Syuhada, and Wahid Tri Wahyudi. 2019. “Perilaku Penggunaan Gadget  Dengan  Kualitas  Tidur Pada  Remaja.” Holistik  Jurnal
Kesehatan 13(3):233–39.  doi:
10.33024/hjk.v13i3.1599. Khusnal.  2017.  “Hubungan  Perilaku Penggunaan Gadget Dengan Kualitas  Tidur  Pada  Anak  Usia Remaja  Di  SMA  Negeri  1 Srandakan Bantul (Doctoral Dissertation, Universitas’ Aisyiyah Yogyakarta).” Krisna. 2016. “Prevalensi Dan Korelasi
Insomnia  Terhadap  Kemampuan Kognitif  Remaja  Usia  15-18 Tahun  Di  Panti  Asuhan  Widhya Asih 1 Denpasar. Vol. 5.” Lawalata. 2018. “Hubungan Penggunaan Media Sosial Dengan Kejadian Insomnia Pada
Mahasiswa  Fakultas  Kesehatan Masyarakat  Universitas  Haluoleo Tahun  2018.  Jurnal.Vol  3,  No  2. Fakultas Kesehatan MasyarakatUniversitas
Haluoleo.”
Lee, Joo Eun, Sung In Jang, Yeong Jun Ju,  Woorim  Kim,  Hyo  Jung  Lee, and  Eun  Cheol  Park.  2017. “Relationship  between  Mobile Phone Addiction and the Incidence of Poor and Short Sleep among  Korean  Adolescents:  A Longitudinal Study of the Korean Children & Youth Panel Survey.”
Journal of Korean Medical Science 32(7):1166–72. doi: 10.3346/jkms.2017.32.7.1166. Rafknowledge.  2014.  “Insomnia  Dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta : Penerbit PT Alex Media Komputindo Kelompok Gramedia.” Saifullah. 2017. “Hubungan Penggunaan  Gadget  Terhadap
Pola Tidur Pada Anak Sekolah Di UPT  SD  Negeri  Gadingrejo  II Pasuruan. Repository.Unair.Ac.Id/79251/2/ FKP.N. 251- 18%20Sai%20h.Pdf.”
doi:
10.30604/jika.v5i2.289. Syamsoedin,  Wydia  Khristanty  Putri, Hendro  Bidjuni,  and  Ferdinand
Wowiling. 2015. “Hubungan Durasi  Penggunaan  Media  Sosial Dengan  Kejadian  Insomnia  Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado.” Ejournal  Keperawatan (e-Kp) 3:1–10. Ulfiana. 2018. “HUBUNGAN PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL  DENGAN  KEJADIAN INSOMNIA PADA MAHASISWA JURUSAN

## KEPERAWATAN.”
WHO.  2017.  “Electromagnetic  Fields and  Public  Health :  Mobile Phones. Diakses Pada Situs Http://Www.Who.Int/Mediacentr e/Factsheets/Fs193/En/ Pada
Tanggal 11 Februari 2021.” 2.