## GAMBARAN SELF-COMPASSION SISWA DI SMA NEGERI SE-JAKARTA PUSAT
Eka Wahyuni 1
Titun Arsita 2

## Abstrak
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mendapatkan  gambaran self-compassion siswa  di SMA Negeri se-Jakarta Pusat. Sampel penelitian ini adalah siswa di SMA Negeri se- Jakarta  Pusat  sebanyak  1348  orang.  Pengambilan  sampel  menggunakan  teknik multistage  random  sampling.  Metode  yang  digunakan  adalah  metode  kuantitatif. Pengumpulan  data  dilakukan  dengan  menggunakan  survei  dan  dianalisis  dengan menggunakan  persentase  Hasil  penelitian  menunjukkan self-compassion siswa  di SMA Negeri se-Jakarta Pusat cukup baik, dengan sebagian besar siswa berada pada kategori sedang sebesar 68.47%. Hasil ini menunjukkan bahwa siswa masih perlu diadakan peningkatan karena masih ada kecenderungan untuk melakukan kritik diri, merasa  terasing,  dan  melebih-lebihkan  masalah  dan  perasaan  saat  mengalami masalah. Oleh sebab itu, guru BK perlu memberikan layanan preventif dan responsif untuk meningkatkan self-compassion pada siswa melalui layanan klasikal maupun layanan individual.
Kata Kunci : self-compassion, siswa SMA, Jakarta Pusat

## Abstract
This study aims to get a profile of students' self-compassion in State High Schools throughout Central Jakarta. The samples were 1348 students in State High Schools in Central Jakarta. This research uses a multistage random sampling as a sampling technique.  The  method  used  is  a  quantitative  method.  The  data  collection  was carried out using surveys and analyzed using percentages. The result showed that students' self-compassion in State High Schools in Central Jakarta was fairly well, with  most  students got  the medium  category  at  68.47%.  This result indicates that some  improvements  are  needed  because  students  still  have  a  tendency  to  self- criticize, feel alienated, and exaggerate problems and feelings when experiencing problems.  Therefore,  the  schools’  counselors  need  to  provide  preventive  and responsive services to improve self-compassion for students through both classical and individual services.
Keywords: self-compassion, high school student, Central Jakarta
1 Universitas Negeri Jakarta, wahyuni.eka@gmail.com
2 Universitas Negeri Jakarta, titunarsita@gmail.com
Gambaran Self-Compassion Siswa di SMA Negeri Se-Jakarta Pusat 126

## PENDAHULUAN
Siswa  SMA  berada  pada  usia  15-18 tahun,  yang  menurut  Santrock  (2011) mereka  masuk  dalam  kategori  remaja tengah.  Remaja  merupakan  masa  transisi dari  masa  anak-anak  menuju  masa  dewasa (Nurhayati, 2015). Masa remaja digambarkan  sebagai  masa  yang  penuh masalah dan membutuhkan banyak penyesuaian diri karena terjadinya
perubahan  harapan,  peran  sosial,  dan perilaku  (Hurlock,  2006).  Perubahan  itu dapat  memicu  konflik  seperti  perilaku melawan  dan  menyebabkan  munculnya emosi  negatif  seperti  kecemasan,  iri, perasaan  marah  karena  kondisi  lingkungan sekitar yang tidak sesuai, dan kurang merasa puas dengan hidup yang dijalani (Batubara, 2016; Chung, 2016). Dalam menghadapi hal tersebut,  remaja  harus  memiliki  kesadaran, kesabaran, rasa toleransi, kemampuan untuk memecahkan  masalah,  memiliki  moralitas, kemampuan menjalin relasi sosial, kemampuan  mengendalikan  stres,  dan kemampuan untuk berkompromi dengan diri untuk  dapat  melewati  masa  ini  (Masturi, 2010).
Emosi-emosi  negatif  pada  remaja  jika dirasakan terus-menerus tanpa ada penyelesaian  dapat  menghambat  remaja melewati  masa  transisinya  (Berking,  Orth, Wupperman, Meier, & Caspar, 2008). Selain itu,  emosi  negatif  dapat  memicu  gejala depresi  dan  membuat  remaja  cenderung menyalahkan  serta  mengkritik  diri  sendiri (Arimitsu  &  Hofmann,  2017).  Untuk mengelola  emosi-emosi  negatif  tersebut, mereka perlu memiliki self-compassion .
Self-compassion penting  dimilki  oleh remaja  karena  dapat  membantu  remaja untuk mengatasi berbagai masalah kehidupannya. Self-compassion dapat mengurangi kecemasan remaja dalam situasi yang  berkaitan  dengan  harga  diri  (Neff, Kirkpatrick, & Rude, 2007). Self- compassion membantu  remaja  sebagai individu agar mampu bertahan, memahami, dan  menyadari makna  dari  sebuah  masalah sebagai  hal  yang  positif  (Breines  &  Chen, 2012).
Remaja yang memiliki self-compassion rendah akan mengalami stres bahkan depresi karena tidak mampu menerima kondisi diri dan menyalahkan diri sendiri (Bergen-Cico & Cheon, 2014; Bluth & Blanton, 2015; Lin, Mack,  Enright,  Krahn,  &  Baskin,  2004). Self-compassion dapat menurunkan berbagai  masalah  yang  dihadapi  oleh remaja,  seperti  tingkat  depresi  akibat kecenderungan  ingin  tampil  sempurna, alienasi  atau  perasaan  terasing  dari  orang lain,  rasa  malu,  dan  perfeksionisme  yang memberikan batas pada harapan yang tidak realistis (Boersma, Håkanson, Salomonsson, &  Johansson,  2015;  Ferrari,  Yap,  Scott, Einstein,  &  Ciarrochi,  2018;  Hasanah  & Hidayati, 2017).
Self-compassion yang  rendah  juga berdampak  pada  penerimaan  diri  yang menjadikan remaja sulit memaafkan diri atas masalah  yang  terjadi  (Kaminer,  Stein, Mbanga,  &  Zungu-Dirwayi,  2001;  Neff  & McGehee,  2010).  Pada  beberapa  kondisi, remaja  perempuan  dilaporkan  melakukan kritik diri lebih banyak daripada remaja laki- laki  (Yarnell  &  Neff,  2013).  Hal  ini menyebabkan mereka merasa keberadaannya  tidak  pantas  di  lingkungan sekitar  (Neff,  2011).  Dalam  kaitannya dengan  hal  ini, self-compassion dapat meningkatkan  penerimaan  diri  agar  remaja dapat  secara  utuh  menerima  kelebihan  dan kekurangan yang dimilikinya (Neff, 2003).
Studi pendahuluan menggunakan instrumen yang peneliti kembangkan berdasarkan  kisi-kisi self-compassion scale (SCS)  dilakukan  disalah  satu  SMA  Negeri Jakarta  Pusat  dengan  jumlah  responden sebanyak 36 orang siswa menunjukkan skor rata-rata self-compassion sebesar  2,48 termasuk  dalam  kategori  rendah.  Dengan rincian pada setiap responden yaitu 61,11% responden tergolong dalam kategori rendah, 36,11% responden tergolong dalam kategori sedang,  dan  2,78%  responden  tergolong dalam ketegori tinggi.
Self-compassion diperlukan karena remaja  memiliki  masa  yang  rentan  untuk melakukan  kritik  diri  (Neff,  2003).  Untuk itu, penelitian ini ingin mengetahui
gambaran self-compassion yang  menjadi potensi  bagi  remaja  untuk  mengatasi masalah-masalahnya. Survei peneliti
tentang  gambaran self-compassion siswa penting sebagai dasar data Guru Bimbingan dan  Konseling  mengetahui  taraf self-
compassion siswa untuk membantu meningkatkan self-compassion siswa  yang berada  dalam  kategori  rendah  dan  sedang, serta mempertahankan dan mengembangkan potensi siswa yang kategori self-compassion tinggi.

## Self-Compassion
Neff (2011) menyatakan Self- Compassion merupakan  adanya  perasaan peduli  dan  upaya  mendukung  diri  sendiri saat  mengalami  masalah. Self-Compassion
dapat mempengaruhi remaja dalam
mengatasi  pandangan  diri  yang  negatif. Remaja  yang  memiliki Self-Compassion akan  menerima  ketidaksesuaian  dengan perasaan tenang sehingga membuka
kesadaran diri, bukan justru menghindar dan terputus dari kondisi tersebut. Self-
Compassion membantu remaja untuk menghindari  pemikiran  negatif  pada  saat mencari  solusi  atas  ketidaksesuaian  yang terjadi,  serta  tidak  melebih-lebihkannya yang  justru  akan  membuat  remaja  semakin terlarut  dalam  masalah.  Komponen  dalam self-compassion adalah  self-kindness, self- judgment , common  humanity , isolation , mindfulness dan over-identified . Self-kindness mengutamakan
pemahaman  kelemahan  dan  kesalahan daripada  menyalahkan  diri  sendiri  ( self- judgement ). Self-judgement adalah  kondisi dimana  individu  melakukan  kritik  diri sendiri atas masalah yang sedang dihadapi.
Common humanity merujuk pada definisi bahwa individu itu fana, rentan dan tidak  sempurna.  Oleh  karena  itu,  kasih sayang melibatkan pengakuan bahwa masalah dan ketidakmampuan adalah bagian dari  pengalaman  individu.  Hal  ini  bertolak belakang  dengan isolation atau  perasaan terisolasi  karena  tidak  memiliki  hal-hal seperti yang individu inginkan.
Mindfulness adalah  keadaan  dimana individu  mengamati  pikiran  dan  perasaan apa  adanya,  tanpa  berusaha  menekan  atau menolaknya.  Individu  tidak  mengabaikan rasa sakit dan merasakan rasa kasihan pada diri pada saat yang bersamaan. Mindfulness berlawanan  dengan over-identified . Over- identified adalah reaksi berlebihan individu ketika  menghadapi  suatu  permasalahan. Apabila  individu  terfokus  pada  ketakutan dan  kecemasan  dalam  menghadapi  suatu permasalahan,  individu  akan  merasakan banyak  rasa  sakit  yang  tidak  beralasan. Dalam  kasus  ini, mindfulness mengajak individu  untuk  tidak  berlebihan  dalam mendefiniskan perasaan maupun pikirannya sehingga  individu  dapat  bersih  dari  pikiran negatifnya.
Ada  lima  faktor  keberhasilan  untuk menumbuhkan Self-Compassion dalam  diri individu  menurut  Germer    (2009),  kelima kunci  tersebut  melalui  fisik,  mental, emosional, hubungan dengan orang lain, dan spiritual.
Menurut  Neff  dan  Knox  (2017) self- compassion berdampak  pada  kesejahteraan individu  karena  memberikan  perasaan positif  dalam  menerima  masalah  yang  ada pada  diri,  motivasi  diri  karena self- compassion akan  menyadarkan  individu bahwa mereka tidak dapat selalu mendapatkan apa yang diinginkan,
kesehatan fisik dan mental, citra tubuh agar individu  dapat  menerima  tanpa  syarat  diri mereka  sendiri  dan  merangkul  kekurangan dengan rasa iba, dan hubungan interpersonal yang menjadikan individu memiliki kepedulian  yang  tinggi  terhadap  kesulitan orang lain.
Neff  (2011)  manfaat self-compassion adalah  agar  individu  memiliki  ketahanan emosional,  mengembangkan  harga  diri, serta menumbuhkan motivasi dan perkembangan  diri.  Germer  (2009) self- compassion akan  memberikan  penerimaan diri yang sesungguhnya.
Gambaran Self-Compassion Siswa di SMA Negeri Se-Jakarta Pusat 128

## METODE PENELITIAN
Metode yang digunakan dalam
penelitian  ini  adalah  metode  penelitian kuantitatif  dengan  pendekatan  deskriptif. Populasinya  adalah  siswa  SMA  Negeri  se- Jakarta Pusat. Adapun populasi siswa SMA Negeri  di  Jakarta  Pusat  sebanyak  8.817 siswa dari 13 SMA Negeri di Jakarta Pusat. Sampel  yang  didapatkan  berjumlah  1348 siswa  dari  seluruh  SMA  Negeri  se-Jakarta Pusat.
Teknik  pengambilan  sampel  yang digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah Gugus  Bertahap  Ganda  atau  Multistage Random  Sampling.  Pengambilan  sampel dilakukan  secara  bertahap  berdasarkan wilayah-wilayah  tersebut  dengan  langkah- langkah sebagai berikut:
1. Populasi  sampel  pertama  terdiri  dari seluruh  kecamatan  di  wilayah  Jakarta Pusat.
2. Sampel  kedua  terdiri  dari  13  sekolah dari seluruh kecamatan.
3. Sampel  ketiga  terdiri  dari  2-3  kelas terpilih secara acak pada setiap sekolah. Instrumen  yang  digunakan  adalah terjemahan  dari Self-Compassion  Scale . Item  yang  digunakan  berjumlah  26  butir. Keseluruhan  item  valid  dengan  koefisien validitas  berkisar  dari  0,310-0,619  dan koefisien reliabilitas sebesar 0,83.

## HASIL PENELITIAN
Penelitian ini dilakukan di SMA Negeri yang  ada  di  wilayah  Jakarta  Pusat  dengan menyebarkan  instrumen  kepada  siswa mengenai  gambaran self-compassion pada siswa  di  SMA  negeri  se-Jakarta  Pusat. Jumlah sampel yang didapatkan adalah 1348 dengan rincian 551 siswa laki-laki dan 797 siswa perempuan.
Rentang Skor Kategori- sasi Jum -lah Persen- tase X < 2,50 Rendah 91 6,75% 2,50 ≤ X ≤ 3,50 Sedang 923 68,47% X > 3,50 Tinggi 334 24,78% Table 1. Self-Compassion Siswa
Self-compassion siswa  di  SMA  Negeri se-Jakarta  Pusat  berada  pada  kategorisasi sedang  dengan  skor  rata-rata  sebesar  3,23 (68,47%).  Menurut  Neff  dan  Knox  (2017) hal  ini  menunjukkan  siswa  memiliki kecenderungan  untuk  peduli  terhadap  diri sendiri,  cukup  memiliki  kecenderungan untuk  memahami  diri  sendiri,  cukup  dapat menawarkan  kehangatan  pada  diri  sendiri, cukup  memberikan  kenyamanan  pada  diri sendiri  serta  cukup  dapat  menawarkan penerimaan  tanpa  syarat  terhadap  diri sendiri  saat  menghadapi  masa-masa  sulit seperti  kegagalan,  penderitaan,  kesedihan dan ketidaksempurnaan. Namun siswa yang masuk pada kategori sedang cukup memiliki sikap  menyerang  pada  kekurangan  diri, cukup  mencaci  kekurangan  diri  di  saat menghadapi masa-masa sulit seperti kegagalan,  penderitaan,  kesedihan  dan ketidaksempurnaan.  Siswa  cukup  mampu mengakui ketidaksempurnaan yang dimiliki oleh setiap manusia, cukup mengakui bahwa kegagalan  pernah  dialami  oleh  setiap manusia,  cukup  mengakui  setiap  manusia pernah  membuat  kesalahan  serta  cukup mampu mengakui setiap manusia mengalami  tantangan  hidup.  Siswa  cukup merasa terpisah oleh pengalaman ketidaksempurnaan.  Siswa  juga  menyadari pengalaman  menyakitkan  pada  seseorang dengan  cara  yang  cukup  seimbang,  cukup mengabaikan pengalaman yang menyakitkan, cukup menguatkan pengalaman  yang  menyakitkan,  cukup mengabaikan  perasaan  yang  sakit  serta cukup  menguatkan  perasaan  yang  sakit. Siswa  masih  cukup  terbawa  oleh  situasi  / keadaan  yang  menyedihkan  /  menyakitkan serta  cukup  bersikap  melebih-lebihkan situasi / keadaan yang tidak menyenangkan. Menurut  Mackintos,  Power,  Schwannauer, dan  Chan  (2018)  siswa  dengan self-
compassion sedang cenderung cukup memiliki  harga  diri  lebih  tinggi,  menerima kesalahan dan kekurangan diri.
Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan Marshall, Parker, Ciarrochi, Sahdra, Jackson, dan Heaven (2015) yang menemukan rata-rata self-compassion responden  siswa  berada  pada  kategori sedang  yang  menggambarkan  siswa  dapat memaafkan diri sendiri atas kegagalan yang dialami  dan  menyadari  bahwa  kegagalan merupakan  hal  yang  wajar  dialami  remaja sebagai  manusia.  Peneltiian  Jiang,  You, Hou,  Du,  Lin,  Zheng,  dan  Ma  (2016)  juga menemukan rata-rata self-compassion responden  siswa  sedang  dengan  makna bahwa  siswa  dapat  berdamai  dengan  rasa sakit emosional yang sedang dialami.
Hasil self-compassion siswa  berada pada  kategori  sedang  dipengaruhi  oleh karakteristik  perkembangan  siswa  sebagai remaja  yang  menurut  Hurlock  (2006) tidak realistik  menjadikan  siswa  cenderung melihat dirinya dan orang lain sebagaimana yang  dia  inginkan,  bukan  sebagaimana adanya.  Germer  (2009)menjelaskan  remaja yang  mengalami  perubahan  fisik  terkadang mendapatkan kritikan  dari  orang di sekitarnya.  Saat  seperti  ini,  menurut Santrock  (2007)  dapat  membuat  siswa rentan  mengalami  stress,  kemarahan,  dan memicu  munculnya  masalah  lain  yang menggangu  aktivitasnya  di  lingkungan, salah satunya di sekolah.
Grafik 1 Komponen Self- Compassion
Bila  dilihat  dari  keenam  komponen, komponen  yang  memiliki  kategori  tinggi adalah  self-kindness  (3,56)  dan  kelima komponen  yaitu common  humanity (3,50), mindfulness (3,48), isolation (3,18), self- judgement (3,01), dan over-identified (2,99)
berada pada kategori sedang. Menurut Neff (2011) hal ini menggambarkan bahwa siswa cenderung  dapat  menerima  kelebihan  dan kekurangan diri, cenderung cukup memahami  bahwa  individu  tidak  ada  yang sempurna, cenderung cukup mampu mengontrol  emosi  negatif,  dan  memiliki kecenderungan  cukup  tidak  berlebihan dalam menghadapi masalah. Hal ini berbeda dengan penelitian yang dilakukan oleh Chishima, Mizuno, Sugawara,  dan  Miyagawa  (2018)  yang menemukan bahwa komponen self-
compassion responden  yang  paling  tinggi adalah over-identified (3,51)  yang  berada pada  kategori  tinggi  dan  kelima  komponen lain yaitu self-judgement (3,46), mindfulness (2,89), isolation (2,88), common  humanity
(2,69), dan self-kindness (2,68) berada pada kategori  sedang.  Siswa  didefinisikan  siswa cenderung  belum  cukup  menyeimbangkan sudut  pandang  dalam  emosi  negatif.  Selain itu,  hasil  berbeda  juga  didapatkan  dari penelitian  yang  dilakukan  oleh  Cunha, Xavier, & Castilho (2016) ditemukan bahwa self-kindness  (2,86), self-judgement (2,88), common  humanity (3,02), isolation (2,94), mindfulness (3,05), over-identified (2,85). Ini menggambarkan siswa cenderung cukup menyeimbangkan  sudut  pandang  dalam emosi negatif, cenderung cukup memahami bahwa  individu  tidak  sempurna,  cenderung melakukan kritik diri.
Grafik 2 Self-Compassion Siswa Laki-laki dan

## Perempuan
Skor  siswa  laki-laki  sebesar  3,28  dan skor  perempuan  sebesar  3,19.  Terdapat kecenderungan  bahwa  siswa laki-laki memiliki self-compassion lebih  tinggi sebesar 0,09 dari skor siswa perempuan. Hal ini selaras dengan penelitian yang dilakukan oleh  Bluth,  Campo,  Futch,  &  Gaylord (2017),  penelitian  Castilho,  Carvalho,
3,56 3,01 3,50 3,18 3,48 2,99 Self-Kindness Self-Judgement Common Humanity Isolation Mindfulness 3,28 3,19 3,1 3,2 3,3 Laki-laki Perempuan
Marques,  dan  Pinto-Gouveia  (2017),  dan penelitian  Bluth  dan  Blanton  (2015)  yang menunjukkan self-compassion siswa  laki- laki  cenderung  lebih  tinggi  daripada  siswa perempuan.
Grafik 3 Self-Kindess
Self-kindness siswa laki-laki dan
perempuan  berada  pada  kategori  sedang meskipun  ada  kecenderungan  skor  siswa laki-laki  lebih  tinggi  daripada  skor  siswa perempuan sebesar 0,01.
Grafik 4 Self-Judgement
Self-judgement siswa  laki-laki  dan perempuan  berada  pada  kategori  sedang meskipun  ada  kecenderungan  skor  siswa perempuan  lebih  tinggi  daripada  skor  laki- laki sebesar 0,01.

## Grafik 5 Common Humanity
Common  humanity siswa  laki-laki  dan perempuan  pada  kategori  sedang meskipun ada  kecenderungan  skor  siswa  perempuan lebih  tinggi  daripada  skor  siswa  laki-laki sebesar 0,05.
Grafik 6 Isolation
Isolation siswa laki-laki dan perempuan berada  pada  kategori  sedang  meskipun  ada kecenderungan skor siswa perempuan lebih tinggi daripada skor laki-laki sebesar 0,04.
Grafik 7 Mindfulness
Mindfulness siswa laki-laki dan perempuan  berada  pada  kategori  sedang meskipun  ada  kecenderungan  skor  siswa laki-laki lebih tinggi daripada skor perempuan sebesar 0,04.
Grafik 8 Over-identified
Over-identified siswa  laki-laki  dan perempuan  berada  pada  kategori  sedang meskipun  ada  kecenderungan  skor  siswa laki-laki lebih tinggi daripada skor perempuan sebesar 0,03. Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa self-judgement siswa laki-laki (3,00)
cenderung lebih rendah 0,01 daripada siswa perempuan  (3,01).  Hal  ini  selaras  dengan penelitian  Yarnel  dan  Neff  (2013)  yang menemukan  pada  beberapa  kondisi,  siswa perempuan dilaporkan melakukan kritik diri lebih  banyak  daripada  siswa  laki-laki.
Penelitian Neff (2011) menunjukkan bahwa wanita memiliki lebih banyak hal yang perlu
3,57 3,56 3,55 3,56 3,57 3,58 Laki-laki Perempuan 3,00 3,01 2,99 3,00 3,01 3,02 Laki-laki Perempuan 3,47 3,52 3,4 3,45 3,5 3,55 Laki-laki Perempuan
3,16 3,20 3,1 3,15 3,2 3,25 Laki-laki Perempuan 3,50 3,46 3,40 3,45 3,50 3,55 Laki-laki Perempuan 3,01 2,98 2,96 2,98 3,00 3,02 Laki-laki Perempuan
dipikirkan  termasuk  kejadian  negatif  di masa  lalu  daripada  laki-laki  sehingga perempuan  dapat  mengalami  depresi  dan kecemasan dua kali lipat dibandingkan laki- laki. Laki-laki menggunakan kemarahannya untuk menghadapi kesulitan atau
ketidakmampuan.  Kemarahan  membuat mereka  merasa  tangguh  dan  menutupi semua  perasaannya  yang  lemah.  Menurut Pasiak (Amin, 2018) pemahaman perbedaan biologis laki-laki dan perempuan akan lebih mendalam dengan memahami struktur otak manusia.  Terkait  hal  itu  struktur  otak  laki- laki  dan  perempuan  memiliki  perbedaan anatomi  yang  akan  berimplikasi  pada perbedaan cara dan gaya melakukan sesuatu. Menurut  Amin  (2018)  secara  umum hipotalamus laki-laki terutama pada preoptic region  berukuran  2,5-3  kali  besar  dari perempuan. Kondisi ini menjadikan laki-laki lebih  peka  terhadap  stimulus  (suara  dan sentuhan)  daripada  emosi,  perempuan sebaliknya.
Menurut  Neff  dan  McGehee  (2010) salah  satu  yang  berkontribusi  pada Self- compassion siswa  adalah  peran  orangtua.
Keluarga merupakan tempat siswa bergantung dari awal kehidupannya. Orangtua diharapkan dapat menjelaskan hal- hal,  membantu  siswa  untuk  menghadapi sebuah ketakutan dan menjaga siswa merasa nyaman.  Namun,  ada  beberapa  orangtua yang  berusaha  untuk  mengontrol  siswa dengan memberikan kritik untuk menjauhkan  siswa  dari  masalah  atau meningkatkan  perilaku  mereka.  Kritik  diri terus-menerus dapat membuat siswa merasa tidak  berharga  dan  depresi.  Menurut Moreira,  Gouveia,  dan  Canavarro  (2018), orangtua  juga  berperan  untuk  menciptakan lingkungan keluarga yang baik dan suportif akan  dapat  menginternalisasi  sifat-sifat responsif  dan  penuh  kasih  dari  orangtua kedalam hubungan intrapersonal yang sehat. Dengan begitu, siswa juga dapat mengembangkan  strategi  regulasi  emosi yang  adaptif  agar  untuk  mengendalikan emosi  negatif.  Menurut  Gouveia,  Carona, Canavarro,  dan  Moreira  (2016)  orangtua yang  mampu  membangun  lingkungan
minim tekanan dapat membantu siswa untuk meningkatkan  self-kindness  agar  dapat mendukung diri saat berada dalam masalah. Pepping,  Davis,  P,  O’Donovan,  dan  Pal (2015)  juga  menjelaskan  bahwa  orangtua yang  hangat  akan  membuat  siswa  meraa lebih  aman  dan  nyaman  dalam  hubungan orangtua-anak,  sehingga  terhindar  dari perasaan tidak dicintai dan diabaikan.
Menurut Chishima, Mizuno, Sugawara, dan  Miyagawa  (2018) self-compassion berkaitan  dengan  coping  stress  individu.
Self-compassion berpengaruh untuk mengurangi perasaan terancam dan memberikan kemampuan untuk mengendalikan tekanan karena sadar bahwa kesulitan  dan  masalah  merupakan  bagian dari  kondisi  manusia.  Sehingga  siswa mengambil  sudut  pandang  yang  seimbang daripada  fokus  pada  masalah  yang  terjadi. Sehingga,  semakin  tinggi  coping  stress siswa,  semakin  tinggi  pula self-compassion yang dimiliki.
Menurut Neff (2011) siswa dengan self- compassion sedang  masih  perlu  diadakan peningkatan karena masih ada
kecenderungan untuk melakukan kritik diri, merasa  terasing,  dan  melebih-lebihkan masalah  dan  perasaan  saat  mengalami masalah. Menurut Hidayati (2018) pelatihan psikodrama  dapat  membuat  siswa  sebagai individu  memiliki  ruang  untuk  meluapkan emosi  yang  terhambat,  terlibat  aktif  dalam penyelesaian masalah, dan terbuka terhadap pengalaman  hidupnya.  Aktifitas  dalam proses  psikodrama  ini  dapat  meningkatkan keterbukaan individu terhadap pengalaman- pengalamannya sehingga mampu meningkatkan self compassionnya.
Menurut Bluth dan Blanton (2015) self- compassion bagi  siswa  khususnya  siswa perempuan  dapat  ditingkatkan  dengan mengadakan  pelatihan  peningkatan self- compassion untuk mengajarkan  siswa  peka terhadap  situasi  yang  genting  namun  tetap dapat  memberikan  kebaikan  pada  diri sendiri  dalam  situasi  tersebut.  Hal  ini membantu siswa perempuan untuk menyadari  bahwa  masalah  yang  mereka alami adalah bagian dari proses
Gambaran Self-Compassion Siswa di SMA Negeri Se-Jakarta Pusat 132
perkembangan  diri.  Pelatihan  ini  dapat membantu  siswa  perempuan  menurunkan tingkat stres mereka, perasaan terisolasi, dan menumbuhkan rasa percaya dan kepedulian diri.  Selain  itu,  pelatihan  ini  membantu siswa mengurangi emosi negatif yang sering dihadapi  dalam  fase  perkembangan  dan memfasilitasi  siswa  untuk  menjadi  orang dewasa yang sehat dan penuh kasih sayang.
Menurut Moreira, Carona, Silva, Nunes, dan Canavarro, M (2016) ternyata orangtua perlu  memiliki self-compassion .  Hal  ini berkaitan  dengan  orangtua  yang  memiliki self-kindness  akan  lebih  sedikit  melakukan kritik diri dan percaya dengan
kemampuannya sebagai orangtua. Orangtua yang memiliki common humanity juga akan menerima  kekurangan  dan  keterbatasan anak-anak mereka. Hal ini dapat membantu orangtua untuk meningkatkan kesadaran diri dan  emosinya  agar  dapat  menahan  rekasi berlebihan perilaku siswa sebagai anak yang tidak sesuai dengan harapannya.
Penelitian  Albertson,  Neff,  dan  Dill- Shackleford (2015) menemukan bahwa self- compassion dapat  ditingkatkan  dengan mendengarkan podcast tentang meditasi dan self-compassion . Mendengarkan secara aktif selama tiga minggu podcast ini berpengaruh pada  citra  diri  individu,  khususnya  pada wanita yang cenderung melakukan kritik diri lebih banyak daripada laki-laki. Aktivitas ini dapat menurunkan kecewaan diri atas tubuh yang dimiliki.
Menurut  Beaumont,  Irons,  Rayner,  & Dagnall (2016)  pelatihan kesehatan dengan tema  compassion  dapat  meningkatkan self- compassion dan  menurunkan  kritik  diri.
Mempelajari  cara  mendukung  diri  dan meningkatkan self-compassion
dapat menurunkan  kritik  diri  saat  siswa  sebagai individu mengalami kegagalan.
Menurut Khorami, Moeini, & Ghamarani (2016) pelatihan self- compassion ,  keduanya  dapat meningkatkan self-compassion .  Selain  itu,  menurut  Ko, Grace,  Chavez,  Grimleya,  Dalrymple,  & Olson (2018) seminar tentang self-
compassion dapat meningkatkan kepedulian dan kesejahteraan diri.
Keterbatasan  dari  penelitian  ini  adalah penelitian  ini  hanya  dilakukan  di  SMA Negeri di Kota Jakarta Pusat, maka hasilnya tidak dapat digeneralisasikan pada remaja di SMA  Negeri  di  Provinsi  DKI  Jakarta  dan tidak dapat digeneralisasikan dengan sekolah  lainnya  seperti  SMA  Swasta  atau Sekolah Menengah Kejuruan.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian self- compassion siswa di SMA Negeri se-Jakarta Pusat  yang  dipaparkan  sebelumnya,  maka dapat  disimpulkan  bahwa self-compassion siswa cukup baik dengan skor 3,23. Hal ini menggambarkan  siswa  cukup  memiliki kecenderungan  untuk  peduli  terhadap  diri sendiri,  cukup  memiliki  kecenderungan untuk memahami diri sendiri, Namun siswa yang  masuk  pada  kategori  sedang  cukup memiliki  sikap  mencaci  kekurangan  diri. Siswa cukup mampu mengakui ketidaksempurnaan  yang  dimiliki  oleh setiap  manusia,  Siswa  juga  menyadari pengalaman  menyakitkan  pada  seseorang dengan  cara  yang  cukup  seimbang.  Siswa masih  cukup  terbawa  oleh  situasi  yang menyedihkan, serta cukup bersikap melebih–lebihkan situasi yang tidak menyenangkan. Self-compassion siswa laki-laki
memiliki  skor  3,28  dan  siswa  perempuan memperoleh  skor  3,19.  Kecenderungan  ini didasarkan  dari  beberapa  kondisi,  dimana siswa  perempuan  dilaporkan  melakukan kritik diri lebih banyak daripada siswa laki- laki  dan  permpuan  memiliki  lebih  banyak hal yang perlu dipikirkan termasuk kejadian negatif di masa lalu daripada laki-laki.
Hasil penelitian berdasarkan komponen, komponen  yang  memiliki  kategori  tinggi adalah  self-kindness  (3,56).  Kemudian, kelima komponen lain berada pada kategori sedang;  yaitu common  humanity (3,50), mindfulness (3,48), isolation (3,18), self- judgement (3,01), dan over-identified (2,99). Kecenderungan ini didasari oleh
karakteristik  perkembangan  siswa  sebagai remaja, peran orangtua siswa di rumah, dan coping stress siswa sebagai individu.
Hasil  penelitian  ini  dapat  digunakan sebagai  bahan  rujukan  untuk  penelitian selanjutnya mengenai self-compassion pada siswa dengan melihat  faktor  pengaruh self- compassion yang  belum  dibahas  dalam penelitian  ini,  seperti  faktor  spiritual.
Kemudian, diharapkan bagi peneliti selanjutnya dapat mengkaji self-compassion yang  dikaitkan  dengan  variabel  lain  dan melakukan penelitian eksperimen.

## DAFTAR PUSTAKA
Albertson, E. R., Neff, K. D., & Dill- Shackleford, K. E. (2015). Self- Compassion and Body Dissatisfaction in Women: A Randomized Controlled Trial of a Brief Meditation Intervention. Mindfulness , 6 (3), 444–454. https://doi.org/10.1007/s12671-014-0277- 3 Amin, M. S. (2018). Perbedaan Struktur Otak dan Perilaku Belajar Antara Pria dan
Wanita; Eksplanasi dalam Sudut Pandang
Neuro Sains dan Filsafat. Jurnal Filsafat Indonesia , 1 (1), 38.
https://doi.org/10.23887/jfi.v1i1.13973 Arimitsu, K., & Hofmann, S. G. (2017). Effects of compassionate thinking on negative emotions. Cognition and Emotion , 31 (1),
160–167. https://doi.org/10.1080/02699931.2015.10
78292 Batubara, J. R. (2016). Adolescent
Development (Perkembangan Remaja).
Sari Pediatri , 12 (1), 21.
https://doi.org/10.14238/sp12.1.2010.21-9 Beaumont, E., Irons, C., Rayner, G., & Dagnall, N. (2016). Does Compassion-Focused Therapy Training for Health Care Educators and Providers Increase Self- Compassion and Reduce Self-Persecution and Self-Criticism? Journal of Continuing Education in the Health Professions ,
36 (1), 4–10.
https://doi.org/10.1097/CEH.0000000000 000023 Bergen-Cico, D., & Cheon, S. (2014). The Mediating Effects of Mindfulness and Self-Compassion on Trait Anxiety. Mindfulness , 5 (5), 505–519.
https://doi.org/10.1007/s12671-013-0205- y Berking, M., Orth, U., Wupperman, P., Meier, L. L., & Caspar, F. (2008). Prospective effects of emotion-regulation skills on emotional adjustment. Journal of Counseling Psychology , 55 (4), 485–494. https://doi.org/10.1037/a0013589 Bluth, K., & Blanton, P. W. (2015). The influence of self-compassion on emotional well-being among early and older adolescent males and females. The Journal of Positive Psychology , 10 (3), 219–230. https://doi.org/10.1080/17439760.2014.93
6967 Bluth, K., Campo, R. A., Futch, W. S., & Gaylord, S. A. (2017). Age and Gender Differences in the Associations of Self- Compassion and Emotional Well-being in A Large Adolescent Sample. Journal of Youth and Adolescence , 46 (4), 840–853.
https://doi.org/10.1007/s10964-016-0567- 2 Boersma, K., Håkanson, A., Salomonsson, E., & Johansson, I. (2015). Compassion Focused Therapy to Counteract Shame, Self-Criticism and Isolation. A Replicated Single Case Experimental Study for Individuals With Social Anxiety. Journal of Contemporary Psychotherapy , 45 (2),
89–98. https://doi.org/10.1007/s10879- 014-9286-8 Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self- Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin , 38 (9), 1133–1143.
https://doi.org/10.1177/014616721244559
9
Castilho, P., Carvalho, S. A., Marques, S., & Pinto-Gouveia, J. (2017). Self- Compassion and Emotional Intelligence in Adolescence: A Multigroup Mediational Study of the Impact of
Shame Memories on Depressive Symptoms. Journal of Child and Family Studies , 26 (3), 759–768.
https://doi.org/10.1007/s10826-016-0613- 4 Chishima, Y., Mizuno, M., Sugawara, D., & Miyagawa, Y. (2018). The Influence of Self-Compassion on Cognitive Appraisals and Coping with Stressful Events. Mindfulness , 9 (6), 1907–1915. https://doi.org/10.1007/s12671-018-0933-
Gambaran Self-Compassion Siswa di SMA Negeri Se-Jakarta Pusat 134
0 Chung, M.-S. (2016). Relation Between Lack of Forgiveness and Depression. Psychological Reports , 119 (3), 573–585. https://doi.org/10.1177/003329411666352 0 Cunha, M., Xavier, A., & Castilho, P. (2016). Understanding self-compassion in adolescents: Validation study of the Self- Compassion Scale. Personality and Individual Differences , 93 , 56–62.
https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.09.023 Ferrari, M., Yap, K., Scott, N., Einstein, D. A., & Ciarrochi, J. (2018). Self-compassion moderates the perfectionism and depression link in both adolescence and adulthood. PLOS ONE , 13 (2), e0192022. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0192 022
Germer, C. K. (2009). The mindful path to self- compassion: Freeing yourself from destructive thoughts and emotions . New
York: The Guilford Press. Gouveia, M. J., Carona, C., Canavarro, M. C., & Moreira, H. (2016). Self-Compassion and Dispositional Mindfulness Are Associated with Parenting Styles and Parenting Stress: the Mediating Role of Mindful Parenting. Mindfulness , 7 (3), 700–712. https://doi.org/10.1007/s12671- 016-0507-y Hasanah, F., & Hidayati, F. (2017). Hubungan Antara Self-Compassion Dengan Alienasi Pada Remaja (Sebuah Studi Korelasi pada Siswa SMK Negeri 1 Majalengka). Empati , 5 (4), 750–756.
Hidayati, F. (2018). Penguatan Karakter Kasih Sayang “Self Compassion” Melalui Pelatihan Psikodrama. Prosiding Seminar Nasional Psikologi Unissula , 93–101. Hurlock, E. B. (2006). Psikologi perkembangan: Suatu pendekatan sepanjang rentang kehidupan . Jakarta: Erlangga.
Jiang, Y., You, J., Hou, Y., Du, C., Lin, M.-P., Zheng, X., & Ma, C. (2016). Buffering the effects of peer victimization on adolescent non-suicidal self-injury: The role of self-compassion and family cohesion. Journal of Adolescence , 53 , 107–115. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.201 6.09.005
Kaminer, D., Stein, D. J., Mbanga, I., & Zungu- Dirwayi, N. (2001). The Truth and
Reconciliation Commission in South Africa: relation to psychiatric status and forgiveness among survivors of human rights abuses. British Journal of
Psychiatry , 178 (4), 373–377.
https://doi.org/10.1192/bjp.178.4.373
Ko, C. M., Grace, F., Chavez, G. N., Grimley, S. J., Dalrymple, E. R., & Olson, L. E.
(2018). Effect of Seminar on Compassion on student self-compassion, mindfulness and well-being: A randomized controlled trial. Journal of American College Health , 66 (7), 537–545.
https://doi.org/10.1080/07448481.2018.14
31913
Lin, W.-F., Mack, D., Enright, R. D., Krahn, D., & Baskin, T. W. (2004). Effects of
Forgiveness Therapy on Anger, Mood, and Vulnerability to Substance Use
Among Inpatient Substance-Dependent Clients. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 72 (6), 1114–1121.
https://doi.org/10.1037/0022-
006X.72.6.1114 Mackintosh, K., Power, K., Schwannauer, M., & Chan, S. W. Y. (2018). The
Relationships Between Self-Compassion,
Attachment and Interpersonal Problems in Clinical Patients with Mixed Anxiety and Depression and Emotional Distress. Mindfulness , 9 (3), 961–971. https://doi.org/10.1007/s12671-017-0835- 6 Marshall, S. L., Parker, P. D., Ciarrochi, J., Sahdra, B., Jackson, C. J., & Heaven, P. C. L. (2015). Self-compassion protects against the negative effects of low self- esteem: A longitudinal study in a large adolescent sample. Personality and Individual Differences , 74 , 116–121. https://doi.org/10.1016/j.paid.2014.09.013 Masturi, A. (2010). Membangun Relasi Sosial Melalui Komunikasi Empatik (Perspektif Psikologi Komunikasi). KOMUNIKA: Jurnal Dakwah Dan Komunikasi , 4 (1), 14–31.
https://doi.org/10.24090/KOMUNIKA.V4 I1.135
Moreira, H., Gouveia, M. J., & Canavarro, M. C. (2018). Is Mindful Parenting Associated with Adolescents’ Well-being in Early and Middle/Late Adolescence? The Mediating Role of Adolescents’ Attachment Representations, Self- Compassion and Mindfulness. Journal of
Youth and Adolescence , 47 (8), 1771– 1788. https://doi.org/10.1007/s10964-018- 0808-7 Neff, K. D. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity , 2 (2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032 Neff, K. D. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself . New York: Harper Collins. Neff, K. D., Kirkpatrick, K. L., & Rude, S. S. (2007). Self-compassion and adaptive psychological functioning. Journal of Research in Personality , 41 (1), 139–154. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2006.03.004 Neff, K. D., & Knox, M. C. (2017). Self- Compassion. In Encyclopedia of Personality and Individual Differences (pp. 1–8). https://doi.org/10.1007/978-3- 319-28099-8_1159-1 Neff, K. D., & McGehee, P. (2010). Self- compassion and Psychological Resilience Among Adolescents and Young Adults. Self and Identity , 9 (3), 225–240. https://doi.org/10.1080/152988609029793 07 Nurhayati, T. (2015). Perkembangan perilaku psikososial pada masa pubertas. EDUEKSOS: Jurnal Pendidikan Sosial Dan Ekonomi , 4 (1). https://doi.org/10.24235/edueksos.v4i1.64 9 Pepping, C. A., Davis, P. J., O’Donovan, A., & Pal, J. (2015). Individual Differences in Self-Compassion: The Role of Attachment and Experiences of Parenting in Childhood. Self and Identity , 14 (1), 104–117. https://doi.org/10.1080/15298868.2014.95 5050 Santrock, J. W. (2007). Perkembangan anak (11th ed.). Jakarta: Erlangga.
Santrock, J. W. (2011). Life Span Development (5th ed.). Jakarta: Erlangga.
Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). Self- compassion, Interpersonal Conflict Resolutions, and Well-being. Self and Identity , 12 (2), 146–159. https://doi.org/10.1080/15298868.2011.64 9545