## PENGARUH VARIASI LATIHAN TARGET TERHADAP AKURASI PUKULAN FOREHAND GROUNDSTROKE ATLET PICKLEBALL UNJA
Muhammad Ali
1 Universitas Jambi Jl. Lintas Jambi-Muara Bulian Km. 15, Mendalo Darat, Jambi Email : muhammad.ali@unja.ac.id

## ABSTRACT
This study aims to determine whether there is an effect of target training variations on the accuracy of  forehand  groundstroke  punches  in  pickleball  athletes  in  2022.  This  study  used  a  one  group pretest posttest design.. This study was conducted on all pickleball athletes in the 2022 pickleball club, which accounted for 10 active people. The study was conducted as many as 18 meetings . The  data  in  this  study  was  obtained  from  the  test  results  given.  The  data  obtained  are  then quantitatively analyzed with the SPSS program. The results of this study showed an increase in the  accuracy  of  forehand  groundstroke  punches  of  pickleball  athletes  with  the  presence  of variations in target training. In the pre-test results, the average result was obtained at 30.20, while in the post-test results, an average of 34.60 was obtained. This shows an improvement in the results of  the  forehand  groundstrokes  of  the  athletes  studied.  From  these  results,  it  is  suggested  that effective techniques can be applied to improve the accuracy of forehand groundstroke strokes, one of which is the variety of surprising exercises. And it is hoped that other researchers will be able to develop other techniques so that they can become more varied references.

## Keywords: Target practice, forehand groundstroke, pickleball

## ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adakah pengaruh variasi latihan target terhadap akurasi pukulan  forehand  groundstroke  pada  atlet  pickleball  Unja  2022.  Penelitian  ini  menggunakan desain one group pretest posttest design. Penelitian ini dilakukan terhadap seluruh atlet pickleball yang  ada  di  klub  pickleball  unja  2022  yang  terhitung  sebanyak  10  orang  yang  aktif.  Penelitian dilakukan  sebanyak  18  kali  pertemuan.  Data  pada  penelitian  ini  didapatkan  dari  hasil  tes  yang diberikan. Data yang diperoleh kemudian dianalisis secara kuantitatif dengan program SPSS. Hasil dari  penelitian  ini  menunjukkan  peningkatan  akurasi  pukulan  forehand  groundstroke  atlet pickleball unja dengan adanya variasi latihan target. Pada hasil pre-test diperoleh hasil rata-ratanya sebesar  30,  20,  sedangkan  pada  hasil  post-test  didapatkan  rata-rata  sebesar  34,60.  Hal  ini

## JOURNAL PHYSICAL HEALTH RECREATION
Volume 2 Nomor 2 ;  Juni 2022
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
menunjukkan adanya peningkatan terhadap hasil pukulan forehand groundstroke para atlet yang diteliti.  Dari  hasil  tersebut,  disarankan  agar  dapat  diterapkan  teknik-teknik  yang  efektif  guna peningkatan akurasi pukulan forehand groundstroke salah satunya ialah variasi latihan terget. Dan diharapkan kepada peneliti lain untuk dapat mengembangkan teknik lain agar dapat menjadi acuan yang lebih bervariasi.
Kata Kunci : Latihan target, forehand groundstroke, pickleball

## PENDAHULUAN
Pengenalan olahraga pickleball ke Asia pada tahun  2019.  Di  universitas  jambi  sosialisasi dan  pelatihan  olahraga  pickleball  di  adakan yang berlokasi  di  gedung JPOK Universitas Jambi.  Setelah  diperkenalkan  olahraga pickleball di provinsi Jambi maka didirikannya klub pertama di provinsi jambi yang  berlokasi  di  kampus  universitas  jambi tepatnya di gedung JPOK yang dinamai klub pickleball  unja.  Klub  pickleball  unja  ini berperan  sebagai  sarana  penyalur  dan pembinaan  bakat  bagi  mahasiswa  unja, Kegiatan  pelatihan  dilaksanakan  setiap  hari rabu  dan  jumat  yang  dilakukan  pada  jam  2 siang  sampai  jam  5  sore.  Untuk  menjadi seorang  atlet  pickleball  pemain  harus menguasai  teknik-teknik  dasar  diantaranya adalah pukulan forehand groundstroke, tidak cukup  dengan  menguasai  pukulan  forehand groundstroke  untuk  menjadi  pemain  hebat maka  diperlukan  latihan-  latihan  khusus, seperti  latihan  yang  akan  di  terapkan  oleh peneliti  yaitu  variasi  latihan  target,  karena untuk memenangka suatu perlombaan pickleball akurasi sangat di perlukan dengan penempatan  bola  yang  bagus  pemain  lebih mudah mendapatkan poin.
Setelah  melakukan  observasi  pada  klub pickleball  unja,  masih  ada  pemain  yang
kurang  baik  dalam  melakukan  pukulan forehand groundstroke, sehingga kemampuan atlet bervariatif ada yang sudah menguasai  ada  juga  yang  masih  kurang dalam  menguasai  keterampilan  forehand groundstroke  masih  ada  beberapa  pemain yang  salah  pada  saat  melakukan  pukulan seperti  perkenaan  bola  pada  paddle  kurang tepat  misalnya  tangan  kurang  di  luruskan pada  saat  memukul,  bahkan  masih  banyak pemain  pada  saat  melakukan  pukulan forehand bola sering menyangkut di net dan bahkan keluar lapangan. Seharusnya pukulan forehand  adalah  pukulan  dasar  yang  dapat menjadi  modal  awal  bagi  setiap  pemain untuk mendapatkan poin. Pola latihan target juga kurang begitu diperhatikan, latihan lebih diperbanyak  pada  latihan  fisik  dan  game. Berdasarkan  pengamatan  diperoleh  hasil bahwa  ketika  melakukan  pembelajaran target, terutama ketika menggunakan metode target  membuat  raut  wajah  pemain  terlihat sedih dan kecewa sehingga ketika mendapat giliran melakukan pukulan, hasil pukulannya cenderung  tidak  maksimal,  karena  sangat sedikit  pukulan  yang  tepat  sasaran,  bahkan banyak  pukulan  yang  keluar  dan  mengenai net.  Karena  olahraga  pickleball  adalah olahraga  baru  maka  metode  latihan  yang diterapkan  sangat  minim  sehingga  pemain merasa bosan dengan latihan yang ada, oleh
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
karena  itu  peneliti  mencoba  menerapkan metode-metode latihan yang baru.
Diantaranya  latihan  fixel  target,  moving target, latihan dink dan latihan berpasangan. Metode latihan ini adalah latihan yang sering diterapkan  pada  olahraga  tenis  lapangan, dikarena olahraga pickleball adalah olahraga yang  hampir  mirip  dengan  olahraga  tenis lapangan maka peneliti mencoba menerapkannya  pada  olahraga  pickleball  di klub pickleball Unja.
Pickleball adalah olahraga yang berasal dari Amerika  yang  ditemukan  di  Bainbridge Island  pada  tahun  1965  di  Washington, penemunya bernama Barney McCallum dan Joel  Prichard.  Seiring  waktu,  lebih  banyak aturan  yang  telah  ditambahkan.  Pada  tahun 1967, Pritchard membangun lapangan pickleball  pertama  di  halaman  belakang kediamannya.  Lebih  banyak  pengadilan dalam  beberapa  tahun  ke  depan  daerah Seattle.  Pickleball  sekarang  dimainkan sebagai  olahraga  kompetitif  di  Olimpiade Senior,  dan  banyak  komunitas  di  seluruh Amerika Serikat sedang membangun lapangan  untuk  memenuhi  permintaan penduduk  setempat  yang  terus  meningkat. Pickleball  adalah  game  yang  seru  dan menyenangkan serba Mudah dipelajari, dapat dimainkan dengan baik oleh orang-orang dari segala usia dalam waktu yang relatif singkat, dan ukuran lapangan yang kecil memungkinkannya  dimainkan  hampir  di mana saja. Pickleball ditemukan pada tahun 1965, dan itu tidak aktif sampai tahun 2000- an.  Sejak  itu,  Pickleball  mulai  menyebar dengan  cepat  melalui  berbagai  acara  atletik senior. USAPA memperkirakan bahwa lebih dari  2,8  juta  orang  bermain  Pickleball  di Amerika Serikat. Pickleball sering
digambarkan sebagai hibrida dari tenis, bulu tangkis,  dan  tenis  meja.  Olahraga  ini menggunakan  bola  plastik  berlubang  yang lebih lambat dari bola tenis dan dimainkan di lapangan ukuran bulu tangkis, yang kira-kira sepertiga  ukuran  lapangan  tenis  standar. Pickleball  dapat  dimaikan  baik  di  luar maupun di dalam ruangan. USAPA dan IFPO menjelaskan  bahwa  Pickleball  merupakan olahraga yang dimainkan menggunakan bola berlubang khusus di lapangan berukuran 20 x 44  kaki  dengan  jaring  jenis  tenis.  Lapangan ini  dibagi  menjadi  lapangan  servis  kanan/ genap  dan  kiri/  ganjil  dan  zona  non  volley. Pickleball  adalah  olahraga  yang  luar  biasa sehingga  orang  terkadang  lebih  senang berlatih daripada bermain game kompetitif. Pada buku yang bejudul The art of pickleball menjelaskan  mengenal  olahraga  pickleball, berhati-hatilah  olahraga  pickleball  membuat ketagihan. Seorang teman memberi tahu saya bahwa dia telah pindah ke komunitas dewasa yang aktif karena banyaknya lapangan golf di luar sana. Kemudian dia memutuskan untuk mencoba pickleball dan menyadari bahwa dia lebih  menyukainya  daripada  golf.  Cabang olahraga  ini  memiliki  banyak  manfaat kesehatan fisik dan mental, seperti meningkatkan interaksi sosial, meningkatkan keseimbangan dan kelincahan, serta mengurangi  risiko  jatuh.  Pickleball  mudah dipelajari  dan  tidak  seberat  olahraga  raket lainnya,  sehingga  itu  menarik  untuk  semua usia. Pemain akan merasakan senang karena olahraga  yang  simpel  dan  dapat  dimainkan oleh  orang  yang  kurang  memiliki  landasan olahraga  yang  baik.  Dengan  olahraga pickleball  mereka  tanpa  sengaja  mereka sudah  melakukan  latihan  kardio  vasculer yang  menguatkan  otot  jantung  dengan
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
gerakan aerobic yang low impact.
Teknik memegang grip sangat penting karena teknik  memgang  grip  sangat  berpengaruh terhadap teknik dan perainan, pada permainan pickleball pegangan gripnya tidak jauh  berbeda  dengan  cara  memegang  grip pada  permainan  tenis  lapangan,  cuman perbedaannya  adalah  ukuran  paddle  yang lebih  kecil  daripada  reket  tenis  lapangan. Kekuatan  pegangan  grip  memang  di utamakan  untuk  melakukan  berbagai  jenis pukulan,  tetapi  untuk  melakukan  pukulan tersebut  tentunya  tidak  sama  cara  pegangan gripnya ini tergantung dari seseorang pemain mau  diapakan  bola  tersebut,  apakah  mau keras,  pelan,  tinggi,  dan  sebagainya,  oleh karena  itu  pemain  pickleball  teutama  yang pemula harus mengetahui cara pegangan grip yang  benar  agar  bias  mengembangkan pukulannya.  Salah  satunya  adalah  teknik pegangan forehand grip.
Teknik  dasar  yang  dijelaskan  di  sini  adalah teknik  yang  biasa  dilakukan  oleh  pemain pickleball  pemula  dan  professional  dan nyaman  untuk  sebagian  besar  pemain. Teknik  ini  dapat  digunakan  untuk  pukulan overhead  dan  pukulan  voli  serta  forehand. Cara termudah untuk menemukan pegangan ini adalah dengan memegang padle di depan Anda dengan tangan yang bebas (non-padle) sehingga  grip  padlle  menghadap  ke  arah Anda  dan  permukaan  padle  tegak  lurus dengan  tanah.  Sesuaikan  padle  jika  perlu, Sekarang  lakukan  gerakan  seperti  berjabat tangan  dengan  gagangnya.  Pusatkan  "V" yang terbentuk di antara jari telunjuk dan ibu jari  Anda  di  atas  garis  imajiner  yang membentang  dari  tepi  bingkai  di  sepanjang bagian atas gagang atau hanya sedikit ke kiri. Ujung  pegangan  harus  sejajar  dengan  tepi
tangan  Anda  dan  harus  menonjol  sekitar setengah  inci  di  luar  jari  kelingking  Anda. Pegang  pegangan  dengan  kuat,  tetapi  tidak erat.  Kebanyakan  orang  melingkarkan  ibu jari  mereka  di  sekitar  pegangan  sehingga menyentuh  atau  menutupi  jari-jari  mereka yang  lain.  Genggaman  yang  paling  umum memiliki  semua  jari  Anda  di  sebelah  satu sama lain, seperti saat Anda memegang palu. Pegangan palu ini paling baik untuk pukulan yang  membutuhkan  kekuatan.  Beberapa pemain merentangkan jari pertama lebih jauh dari  yang  lain,  beberapa  menganggap pegangan yang sedikit lebih longgar ini lebih nyaman dan juga lebih menyukainya karena sudut  tangan  dan  pergelangan  tangan  lebih terbuka,  memperluas  jangkauan  paddle. Masih  ada  pemain  lain  yang  lebih  suka menjaga  jari  telunjuk  mereka  tetap  lurus, meletakkannya di bagian belakang Paddle. Latihan ini mungkin berasal dari teknik tenis meja  yang  dirancang  untuk  memberikan kontrol  lebih  saat  melakukan  pukulan berputar.  Sebagian  besar  pemain  yang  saya ajak bicara tidak merekomendasikan Latihan ini.  Mereka  mengatakan  itu  membuat pegangan  Anda  kaku  pada  paddle  dan menghilangkan  kekuatan  dari  pukulan. Mereka yang suka menjulurkan jari di bagian belakang  paddle,  wajah  paddle  berpendapat bahwa  mereka  mencapai  kontrol  yang  lebih baik,  putaran  yang  lebih  besar,  dan kenyamanan.  Lakukan  apa  yang  tampaknya tepat  untuk  Anda.  Jika  Anda  menggunakan ekstensi  jari  dan  menemukan  bahwa  Anda tidak bisa mendapatkan kekuatan yang cukup jika bias menemukan maka anda kehilangan pegangan pada Paddle, cobalah memegangnya, gaya palu, atau jika genggaman Anda terlalu kencang, alihkan ke
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
pegangan pistol.
Groundstroke  adalah  pukulan  setelah  bola memantul ke lapangan. Pukulan groundstroke  adalah  pukulan  yang  dapat dilakukan  dengan  cara  forehand  dan backhand.  Secara  garis  besar,  dikenal  dua macam pukulan spin yaitu: top spin dan slice Pukulan  spin  dapat  digunakan  dalam forehand  drive  maupun  backhand  drive. Pukulan  topspin  adalah  bola  berputar  maju dari  bawah  keatas  pada  waktu  melayang sehingga tekanan udara lebih besar di sebelah atas  bola  yang  menyebabkan  lintasan  bola melengkung  ke  bawah.  Pukulan  ke  kanan disebut  forehand.  Dalam  tenis,  pukulan forehand  groundstroke  adalah  pukulan  yang sering  digunakan  dalam  permainan,  dan pukulan  forehand  lebih  mudah  dipelajari daripada pukulan backhand. Pukulan forehand  groundstroke  dilakukan  setelah bola  memantul  dari  tanah  dan  kemudian dipukul dari sisi  kanan untuk  pemain kanan dan  dari  kiri  untuk  pemain  kidal.  Pukulan forehand groundstroke juga merupakan salah satu jenis pukulan yang paling umum dalam permainan. Selama permainan, tembakan ini merupakan pilar mendasar bagi para pemain, tetapi  dalam  permainan  lawan,  sebagian besar  menyerahkan  bola  pada  kelemahan kita.  Dari  hasil  uraian  di  atas  dapat disimpulkan bahwa pukulan forehand groundstroke  adalah  pukulan  setelah  bola memantul dari lapangan dan di pukul dari sisi forehand.  Pukulan  forehand  groundstroke memiliki  beberapa  tahapan  yaitu  gerakan mengayunkan  raket  ke  belakang,  ayunan pukulan  ke  depan  (saat  perkenaan)  dan gerakan  lanjutan  setelah  perkenaan  antara raket dan bola. Pukulan forehand groundstroke yang dilakukan secara
konsisten  akan  dapat  memberikan  angka dalam  permainan  tenis  lapangan,  karena pukulan  ini  lebih  sering  digunakan  untuk mematikan lawan.
Berikut  adalah  cara  melakukan  pukulan forehand  groundstroke  dalam  permainan pickleball  Saat  Anda  memukul  bola  yang memantul  menggunakan  pukulan  forehand, gunakan  pegangan  forehand  dan  jaga  agar permukaan paddle tetap rata (sejajar dengan net).  Ini  membantu  menjaga  bola  tetap rendah  saat  melewati  net.  Anda  dapat memberikan  sedikit  kekuatan  pada  pukulan forehand  karena  lintasan  bola  yang  rendah membantu mempertahankannya dalam batas. Dari  posisi  siap,  putar  ke  sisi  tempat  bola akan  mendarat  sehingga  Anda  menghadap garis  samping  itu.  Mulailah  mengayun  ke belakang  saat  Anda  bergerak  ke  posisi semula  dan  pindahkan  berat  badan  ke  kaki belakang.  Beberapa  pemain  berporos  pada bola  kaki  mereka  atau  melangkah  ke  kaki belakang  mereka  untuk  mencapai  hal  ini. Tarik paddle Anda ke belakang dan ke atas, jaga  siku  Anda  sedikit  ditekuk,  dan rentangkan  tangan  Anda  yang  lain  ke  arah jaring untuk keseimbangan.
Jauhkan mata anda pada bola dan kepala anda stabil.  Saat  bola  datang  ke  arah  kita, sejajarkan  tubuh  anda  sejajar  dengan penerbangan  bola.  Melangkah  ke  depan, menggeser berat  badan  Anda ke kaki  depan anda,  dan  ayunkan  paddle  "melewati  bola" saat anda melangkah ke dalam pukulan. Kaki Anda  harus  setidaknya  selebar  bahu.  Pukul bola saat itu sejajar dengan kaki depan Anda. Jaga  siku  Anda  sedikit  ditekuk  sepanjang ayunan.  Permukaan  paddle  harus  datar  atau miring  terbuka  sedikit  pada  saat  kontak. Selesai  dengan  tindak  lanjut;  lanjutkan
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
mengayunkan paddle ke arah yang diinginkan bola, menjangkau sejauh mungkin ke arah itu. Bahu Anda harus secara otomatis berputar sehingga menghadap jaring di ujung ayunan.  Lutut  depan  Anda  harus  tetap ditekuk  untuk  menjaga  keseimbangan  dan membantu  Anda  kembali  dengan  cepat  ke posisi  siap.  Saat  berat  badan  Anda  bergeser ke  kaki  depan  Anda,  bawa  kaki  belakang Anda  ke  depan  dan  bergerak  ke  arah  posisi Anda selanjutnya.
Pengertian  latihan  yang  berasal  dari  kata exercise  adalah  suatu  kegiatan  untuk meningkatkan  keterampilan  latihan  dengan menggunakan peralatan yang berbeda sesuai dengan  tujuan  dan  kebutuhan  olahraga tersebut  (Akbar  &  Rizki,  2021).  Pengertian latihan yang berasal dari kata exercise adalah alat  utama  dalam  proses  latihan  sehari-hari untuk  meningkatkan  kualitas  dan  fungsi tubuh  manusia  serta  membantu  atlet meningkatkan  geraknya  (Wicaksana  et  al., 2021).  Latihan  adalah  suatu  proses  yang sistematis  dari  berlatih  atau  bekerja  yang dilakukan secara berulang-ulang dengan kian hari  kian  bertambah  jumlah  beban  latihan atau  pekerjaannya  (Pamungkas,  2021). Latihan adalah suatu proses penyempurnaan kemampuan  berolahraga  yang  berisikan materi  teori  dan  praktik,  menggunakan metode  dan  aturan,  sehingga  tujuan  dapat tercapai  tepat  pada  waktunya  (Fansuri  & Situmeang,  2021).  Program  latihan  yang dilakukan secara teratur dan berkesinambungan dapat meningkatkan kemampuan fisik secara nyata sehingga dapat memperoleh tujuan yang diharapkan (Hasibuan & Hasibuan, 2021). Latihan yang diutamakan  adalah  bagaimana  terjadinya asas  over  compensation  atau  efek  latihan
pada  tubuh  yaitu  semua  yang  terjadi  dalam latihan  (Mulawarman  &  Taufik,  2021). Sehingga dapat mempengaruhi minat seseorang dalam melakukan latihan (Persadanta  et  al.,  2020).  Asas  over compensation  bisa  didapatkan  jika  setiap latihan  menerapkan  prinsip-prinsip  latihan (Helmi  &  Saragih,  2019).  Prinsip  latihan yaitu  suatu  landasan  konseptual  sebagai acuan  untuk  merancang,  melaksanakan,  dan mengendalikan suatu proses berlatih-melatih (Marpaung & Siregar, 2022).
Adapun prinsip dasar program latihan adalah:
Prinsip
Adaptasi Khusus (Specific Adaptation Demand), Dalam latihan normal, perhitungan jumlah energi  yang dikeluarkan untuk melawan beban akan berkurang, hal ini disebabkan  oleh  adaptasi  latihan.  Prinsip Beban  Berlebih  (The  Overload  Principle) Prinsip ini dapat dilakukan, dan beban dalam latihan  harus  lebih  berat  dari  kemampuan yang dapat diatasi. Prinsip Beban Bertambah (The  Principle  Progressive  Resistance) (Syahni  et  al.,  2021).  Prinsip  beban bertambah dapat dilakukan dengan meningkatkan  beban  secara  bertahap  dalam suatu program latihan. Progresif (kemajuan) adalah kenaikan beban latihan dibandingkan dengan latihan yang dijalankan sebelumnya. Peningkatan  beban  dapat  dilakukan  dengan penambahan set, repetisi, frekuensi atau lama latihan. Prinsip Spesifikasi atau Kekhususan (The  Principle  of  Specificity)  Latihan  harus mengarah pada perubahan fungsional. prinsip kekhususan mencakup sekelompok otot atau sistem  energi  yang  perlu  dikembangkan. Latihan yang dipilih harus memenuhi tujuan. Prinsip Individu (The Principle of
Individuality).  Pemberian  latihan  yang  akan dilaksanakan  hendaknya  memperhatikan
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
kekhususan individu, sesuai dengan kemampuan  masing-masing,  karena  setiap orang  mempunyai  ciri  yang  berbeda  baik secara mental maupun fisik. Prinsip Kembali Asal (The Principle of Reversibility) Latihan target  adalah  latihan  yang  menggunakan sasaran  yang  banyak  dilakukan  oleh  pelatih untuk  memningkatkan  kemampuan  akurasi. Kelebihan  permainan  target  dibandingkan dengan  permainan  lainnya  bahwa  “in  target games, players score by throwing or striking a ball to a target”. Target game adalah game yang membutuhkan ketenangan, konsentrasi, dan presisi yang tinggi. Hampir setiap game memiliki  tujuan,  jadi  game  ini  sebenarnya adalah  dasar  dari  game  lainnya.  Misalnya, permainan seperti bola basket dan sepak bola memiliki sasaran yang berbeda (Kismono & Dewi, 2021).
Bentuk  permainan  target  yang  biasa  adalah panahan,  golf,  bowling,  biliar,  dan  biliar dengan  berbagai  modifikasi.  Manfaat  dari Target  Game  adalah  bahwa  hal  itu membutuhkan  atlet  untuk  mengembangkan kesadaran taktis dan keterampilan pengambilan  keputusan.  Nilai-nilai  yang diharapkan  muncul  adalah  (1)  kemandirian situasional,  (2)  kemandirian  belajar,  (3) pembentukan  kepribadian,  (4)  pembentukan kepribadian. Seringkali, properti yang diberikan dalam game target akan dikonfigurasi.  Manurut  KBBI  variasi  dapat diartikan  sebagai  tindakan  atau  hasil perubahan  dari  keadaan  semula,  dapat diartikan  sebagai  rupa  atau  berbeda  bentuk bisa juga diartikan sebagai hiasan tambahan. Jadi dapat disimpulkan bahwa variasi latihan adalah  ragam  atau  macam  macam  bentuk latihan  yang  bertujuan  untuk  mengurangi kejenuhan pada saat berlatihn. Variasi latihan
adalah  kegiatan  latihan  yang  berbeda-beda dengan tujuan tertentu, variasi latihan target ini timbul karena belum adanya latihan yang bertujuan  untuk  meningkatkan  kemampuan pukulan  dan  akurasi  pukulan  pada  pemain pickleball unja, tujuan variasi latihan adalah agar  pemain  anggota  pickleball  unja  lebih bersemangat  dengan  adanya  variasi  latihan yang baru guna menghindari kejenuhan pada atlet dan latihan yang monoton (Syahni et al., 2021).
Sebelum adanya variasi latihan ada beberapa Metode  latihan,  munurut  pendapat  metode latihan memiliki arti sebagai berikut. Teknik yang  dapat  diartikan  sebagai  metode pembelajaran bagi siswa Untuk melaksanakan  kegiatan  pembelajaran,  siswa memiliki  keterampilan  atau  keterampilan yang lebih tinggi dari yang telah dipelajarinya.  Berikut  adalah  beberapa metode variasi latihan yang akan diterapkan peneliti  tentang  “pengaruh  variasi  latihan target  terhadap  akurasi  pukulan  forehand groundstroke”.  Latihan  fixed  target  adalah suatu proses pukulan yang mengarahkan bola kesuatu  sasaran  tertentu  dalam  suatu  tahap. Yaitu  memukul  bola  ke  target  yang  di berikan.  jadi  bola  akan  di  berikan  kepada tester  dimana  teste  harus  memukul  bola dengan  menggunakan  pukulan  forehand groundstroke, Berikut gambarnya dan beberapa variasinya. Latihan target bergerak adalah  proses  memukul  yang  mengarahkan bola  ke  beberapa  target  dalam  satu  tahap. Yaitu  memukul  bola  yang  sudah  ditentukan sampai  habis,  sehingga  bola  dipukul  pada satu  titik  dan  arah  bola  berpindah-  pindah. Bola  diumpan  oleh  pengumpan  dari  tengah lapangan  sebanyak  yang  ditentukan  ke  arah posisi  pemukul  di  tengah.  Pemukul  bola
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
selalu  mengarah  ke  sasaran  yang  bergerak pertama dari kanan kemudian ke tengah dan tepi  kiri.  Salah  satu  skill  kritis  dalam pickleball  dikenal  sebagai  dink  shot  dan sangat bergantung pada kemahiran. Tembakan  dink  terjadi  ketika  satu  pemain mencoba  untuk  mendapatkan  bola  untuk mendarat  di  "dapur"  tim  lawan  (area  antara garis  non-voli  dan  net;  yaitu,  tujuh  kaki pertama dari kedua sisi net) sambil sedikit di belakang  garis  non-voli  mereka  sendiri.kan melewati net, dan mendarat di dapur lawan. Di  mana  di  dapur  dink  akan  tergantung  di mana pemain lawan berada, seberapa percaya diri dinker dalam membawa bola lebih dekat ke  net  tanpa  memberi  tim  lain  keuntungan potensial,  dan  jumlah  sentuhan  yang  bisa dilakukan  pemain  pada  bola  sendiri:  jika terlalu keras, dink mudah dikembalikan; jika terlalu  lunak,  bola  mungkin  tidak  akan melewati net pada awalnya (Setiawan et al., 2021).
Latihan berpasangan merupakan latihan yang dilakukan oleh dua orang secara bergantian. Latihan  berpasangan  mempunyai  variasi latihan yaitu arah dan kecepatan bola yang di pukul  oleh  pasangan  bisa  berubah  ubah, setelah bola diterima bola bisa di arahkan ke target  yang  di  inginkan.  Berikut  adalah langkah-langkah  yang  dilakukan  latihan berpasangan;  Pelatih  mencari  4  orang  tester untuk  1  lapangan.  Kemudian  lapangan  di bagi menjadi 2 kamar bagian kiri dan kanan. Tester  kemudian  melakukan  pukulan  lurus atau  sejajar  dengan  lawan.  Tester  hanya melakukan  pukulan  forehand  groundstroke Program  latihan  adalah  petunjuk  atau panduan  tertulis  wajib  yang  mencakup  apa yang perlu di lakukan atau di terapkan untuk mencapai tujuan tertentu. Saat merencanakan
program  latihan,  perlu  mengacu  pada prosedur  yang  terorganisir  dengan  baik, sistematis, sistematis dan ilmiah. Tujuan dari program  pelatihan  adalah  untuk  membantu atlet  mencapai  kinerja  terbaik  mereka. Berikut  adalah  beberapa  faktor  yang  perlu dipertimbangkan  ketika  merencanakan  dan mengedit  program  latihan:  (1)  Potensi  atlet meliputi bakat atletik, usia atlet, usia latihan, kesehatan dan kebugaran. (2). Latihan tujuan atau sasaran. (3) Metode latihan. (4) Sarana dan prasarana pelatihan. (5) Pembiayaan (6) Waktu yang tersedia (Sari et al., 2020). Ada  beberapa  factor  penentu  baik  atau tidaknya ketepatan (accuracy) pukulan yaitu 1). Besar dan kecilnya (luas dan sempitnya) sasaran,  2).  Ketajaman  indera  penglihatan dan pengaturan syaraf, 3). Jauh dan dekatnya bidang  sasaran,  4).  Cepat  dan  lambatnya gerakan yang dilakukan, 5). Fealing dari anak latih  serta  ketelitian,  6).  Koordinasi  tinggi berarti  ketepatan  tinggi  korelasinya  sangat positif, 7). Kuat dan lemahnya suatu gerakan, 8).  Penguasaan  teknik  yang  benar  akan mempunyai  ketepatan.  Ketepatan  adalah kemampuan  tubuh  untuk  mengendalikan suatu gerakan bebas menuju ke suatu sasaran. Ciri-ciri  latihan  ketepatan.  latihan  ketepatan biasanya  memiliki  ciri-ciri  sebagai  berikut; Harus ada target khusus untuk sasaran gerak. Ketepatan/presisi  gerakan  sangat  terlihat dalam  gerakan  (ketenangan).  Waktu  dan frekuensi  gerakan  tertentu  sesuai  dengan ketentuan.Adanya evaluasi tujuan dan latihan untuk  mengarahkan  gerakan  secara  teratur dan  terarah.  Cara  pengembangan  latihan ketepatan  (accuracy)  cara  pengembangan latihan  ketepatan  adalah  sebagai  berikut; Frekuensi  gerakan  da  di  ulang-ulang  agar otomatis. Jarak sasaran mulai dari yang dekat
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
kemudian  dipersulit  dengan  menjauhkan jarak.  Gerakan  dari  yang  lambat  menuju  ke cepat. Setiap gerakan perlu adanya kecermatan  dan  ketelitian  yang  tinggi  dari anak  latih.  Sering  diadakan  pnilaian  dalam pertandingan-pertandingan  percobaan  atau pertandingan resmi.

## METODE PENELITIAN
Tempat  penelitian  ini  akan  dilaksanakan  di gedung JPOK Universitas Jambi tepatnya di jl.  Jambi  -  Muara  Bulian  No.KM.15, Mendalo  Darat,  Kec.  Jambi  Luar  Kota, Kabupaten Muaro Jambi, Provinsi Jambi. Dalam penelitian ini, metode yang digunakan adalah metode eksperimen. Menurut Suharsimi  Arikunto  (2012:212)  penelitian eksperimen  merupakan  penelitian  yang bertujuan  untuk  mengetahui  adanya  akibat atau  tidak  terhadap  subjek  yang  dikenai perlakuan. Desain penelitian yang digunakan adalah”One Group Pretest Posttest
design”yaitu  eksperimen  yang  dilaksanakan pada  satu  kelompok  saja  tanpa  kelompok pembanding.
Menurut  Sugiyono  (2014:116)  Konsep sampel  adalah  bagian  dari  jumlah  dan karakteristik  populasi.  Pengukuran  sampel merupakan  langkah  dalam  menentukan ukuran  sampel  yang  digunakan  untuk melakukan survei. Selain itu, perlu diperhatikan  bahwa  sampel  yang  dipilih harus  menunjukkan  semua  karakteristik populasi yang tercermin dalam sampel  yang dipilih. Artinya, sampel harus dapat menggambarkan  keadaan  populasi  yang sebenarnya atau representatif.
Menurut  Sugiyono  (2014:116)  Metode pengambilan sampel adalah metode pengambilan  sampel.  Ada  beberapa  teknik
pengambilan sampel untuk memutuskan opsi mana  yang  akan  digunakan  dalam  kueri Anda.  Metode  pengambilan  sampel  secara umum  dibagi  menjadi  dua  jenis:  probability sampling  dan  non-probability  sampling.. Menurut  Sugiyono  (2014:118)  definisi probability sampling adalah teknik pengambilan  sampel  yang  memberikan peluang  yang  sama  bagi  setiap  unsur (anggota)  populasi  untuk  dipilih  menjadi anggota sampel.
Selanjutnya  menurut  Sugiyono  (2014:120) Pengertian  non-probability  sampling  adalah teknik  pengambilan  sampel  yang  tidak memberikan  peluang/peluang  yang  sama untuk  setiap item  atau individu  dalam suatu populasi  untuk  dipilih  sebagai  anggota sampel..  Dalam  penelitian  ini,  teknik sampling yang digunakan adalah nonprobability sampling dengan teknik yang diambil yaitu total sampling.
Menurut  Sugiyono  (2014:124)  teknik  total sampling  merupakan  teknik  pengumpulan sampel  bila  semua  anggota  populasi digunakan  sebagai  sampel.  Maka  dari  itu, Peneliti  memilih  sampel  menggunakan teknik total sampling karena jumlah populasi di  lokasi  penelitian  yang  relatif  kecil. Sehingga  sampel  yang  digunakan  pada penelitian ini berjumlah 10 orang.
Sesuai  dengan  jenis  penelitian  yang  akan dilaksanakan  yaitu  penelitian  exsperimen, maka  teknik  pengumpulan  data  yang  akan dilakukan adalah dengan cara tes keakurasin pukulan  forehand  groundstroke  olahraga pickleball  pada  klub  pickleball  unja  2022. Cara  pengambilan  data  menggunakan  dua cara yaitu pretest dan posttest.
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini menggunakan  instrumen  penelitian  yang
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
berupa  tes  dan  pengukuran.  Tes  yang dilakukan  adalah  keakurasian  pukulan forehand  groundstroke  pickleball  dengan menggunakan  T  Test.  Tes  di  laksanakan  2 kali yaitu tes awal dan akhir.
Tabel 1 Norma Penilaian Tes awal di lakukan dengan cara setiap atlet di  minta  melakukan  tes  pukulan  forehand groundstroke ke point  yang telah di berikan dengan  menggunakan  T  Test.  Setiap  atlet diberikan 10 kali kesempatan pukulan. Instrumen penelitian adalah alat atau fasilitas yang digunakan peneliti dalam mengumpulkan data agar pekerjaannya lebih mudah  dan  hasilnya  lebih  baik,  dalam  arti lebih  cermat,  lengkap,  dan  sistematis sehingga mudah diolah (Arikunto, 2013:203).
Nurhasan  &  Cholil  (2007:  5)  menjelaskan mengenai  tes  dan  pengukuran  yaitu,”  suatu alat yang digunakan dalam memperoleh data dari suatu objek yang akan diukur, sedangkan pengukuran  merupakan  suatu  proses  untuk memperoleh  data”  .  Disamping  itu  juga syarat-syarat  instrument  yang  baik  adalah harus  memiliki  akurasi,  presepsi,  dan kepekaan.
Untuk memperoleh data dalam penelitian ini menggunakan  instrumen  penelitian  yang berupa  tes  dan  pengukuran.  Tes  yang dilakukan  adalah  tes  pukulan  forehand dengan  menggunakan  T  Test.  Tes  di laksanakan 2 kali tes awal dan akhir. Untuk memperoleh  data  dalam  penelitian  ini
menggunakan  instrumen  penelitian  yang berupa  tes  dan  pengukuran.  Tes  yang dilakukan  adalah  keakurasian  pukulan forehand  groundstroke  pickleball  dengan menggunakan  T  Test.  Tes  di  laksanakan  2 kali tes awal dan akhir.
Sebelum  melakukan  analisis  data,  perlu dilakukan  pengujian  persyaratan  analisis yang  meliputi  uji  normalitas  data  yang menunjukkan  bahwa  data  berdistribusi normal atau tidak, serta uji homogenitas data yang menunjukkan bahwa data diperoleh dari keadaan homogen. sampel atau tidak. Karena data  kemudian  dapat  dijelaskan  sebagai terdistribusi  normal  dan  diperoleh  dari sampel  yang  homogen,  analisis  data  dan penyajian hipotesis dapat dilanjutkan.
Langkah awal adalah menyusun perhitungan statistik.  Pada  penelitian  kali  ini  penulis menggunakan  rumus-rumus  statistik  dari Nurhasan  (2002),  Untuk  membuktikan  data yang  baik,  model  penelitian  ini  memiliki distribusi  data  normal.  Uji  normalitas  pada penelitian  ini  diolah  menggunakan  aplikasi SPSS v.18 dan uji yang digunakan adalah uji Kolmogorov-Smirnov.
Uji  homogenitas  dilakukan  untuk  melihat data  berasal  dari  populasi  yang  homogeny atau  tidak,  Uji  homogenitas  pada  penelitian ini  diolah  menggunakan  aplikasi  SPSS  v.18 dan uji yang digunakan  adalah  uji  tes  of  homogeneity  of variances.
Menurut  Arikunto  Suharsimi  (2006:306) untuk  menguji  hipotesis  digunakan  uji statistik.  Kesamaan  dua  rata-rata  yang bertujuan  untuk  menentukan  aplikasi  hasil yang  diperoleh  menggunakan  pretest  dan post  test  one  group  design  memberikan pengaruh atau tidak, maka uji hipotesis yang
Kategori Skor Sangat Baik 40-50 Baik 35-39 Sedang 30-34 Kurang 25-29 Jelek 0-25
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
digunakan uji t, pada taraf kepercayaan 95% atau  α  =  0,05  pada  penelitian  ini  diolah menggunakan aplikasi SPSS v.18

## HASIL

## PEMBAHASAN
Setelah  diperoleh  data  penelitian  kemudian data  dideskripsikan  berdasarkan  data  yang diperoleh di lapangan. Data yang dikumpulkan  adalah  pukulan  forehand grounstroke pada atlet Pickleball Universitas Jambi dengan menggunakan sampel sebanyak  10  siswa.  Adapun  deskriptif  hasil penelitiannya adalah sebagai berikut:
Tabel. 2 Deskripsi Data Tes Awal Sampel  Mean Simpangan Baku Varian 10 30,20 2,15 4,16
Dari tabel di atas dapat dilihat bahwa data tes awal  dengan  jumlah  sampel  sebanyak  10 siswa didapat mean sebesar 30,20, simpangan baku 2,15 dan variansi 4,62.
Tabel  3  Data  tes  awal  pukulan  forehand grounstroke pada atlet Pickleball Universitas No  Norma Prestasi F1 % 1. Sangat Baik  40-50 0 0% 2. Baik 35-39 0 0% 3. Sedang 30-34 6 60% 4. Kurang 25-29 4 40% 5. Jelek 0-25 0 0%
Gambar  2.  Diagram  data  tes  awal  pukulan forehand  grounstroke  pada  atlet  Pickleball Universitas Jambi
Berikut  merupakan  hasil  tes  awal  yang  di diperoleh  bahwa  hasil  tes  awal  pukulan forehand grounstroke yang memiliki kategori sedang sebanyak 6 orang dengan prosentase 60%,  kategori  kurang  sebanyak  4  orang dengan prosentase 40%.
Tabel. 3. Deskripsi Data Tes Akhir
Dari tabel 3 di atas dapat dilihat bahwa data tes akhir dengan jumlah sampel sebanyak 10 siswa didapat mean sebesar 34,60 simpangan baku 1,78 dan variansi 3,16.
Tabel  4  Data  tes  akhir  pukulan  forehand grounstroke pada atlet Pickleball Universitas Jambi
Berikut  merupakan  hasil  tes  akhir  yang  di diperoleh  bahwa  hasil  tes  awal  pukulan forehand grounstroke yang memiliki kategori sedang sebanyak 6 orang dengan prosentase 60%,  kategori  kurang  sebanyak  4  orang dengan  prosentase  40%.  Setelah  dilakukan uji  normalitas  dengan  menggunaka  uji Lilieforts terhadap data tes awal dan tes akhir, diperoleh hasil seperti pada tabel berikut:
Sampel  Mean Simpangan Baku Varian 10 34,60 1,78 3,16 No  Norma Prestasi F1 % 1. Sangat Baik  40-50 0 0% 2. Baik 35-39 5 50% 3. Sedang 30-34 5 50% 4. Kurang 25-29 0 00% 5. Jelek 0-25 0 0%

## Journal Physical Health Recreation
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X

## Tabel 5 Uji Normalitas
Kelas Jumlah Siswa Lhitung Ltabel (α = 0,05) Keterangan Tes Awal 10 0,1632   0,2801  Normal Tes akhir 10 0,1368 Normal
Berdasarkan tabel 5 pada taraf signifikan α = 0,05,  dapat  dilihat  bahwa  Lhitung  <  Ltabel untuk  kedua kelas sampel.  Yaitu untuk  data tes awal  di  dapat  L hitung 0.1632  yang <  L tabel 0,2801 sedangkan untuk data tes akhir didapat  L  hitung  sebesar  0,1368  yang<  L tabel 0,2801. Maka dapat disimpulkan bahwa kedua kelompok data berdistribusi normal. Uji statistik yang digunakan dalam melakukan  uji  homogenitas  variansi  adalah uji F. Dengan n1 = 10, n2 = 10, S12 data tes awal = 4,62 dan S22 data tes akhir = 3,16. S 2  Selanjutnya  dengan  dk  pembilang  (V1)  = 10  dan  dk  penyebut  (V2)  =  10  diperoleh Fhitung  secara  keseluruhan  sebesar  0,68 dengan  Ftabel  =  3,74.  Hasil  dari  uji homogenitas dapat dilihat pada tabel berikut:

## Tabel 6 Uji Homogenitas
Kelas  Jumlah Sampel Fhitung F tabel (α  = 0,05) Keterangan Tes Awal 10 0,68 4,10  Homogen Tes Akhir 10
Dari  tabel  7  terlihat  bahwa  semua  data  tes awal dan tes akhir memiliki Fhitung < Ftabel, maka  dapat  disimpulkan  bahwa  kedua
kelompok  data  memiliki  variansi  yang homogen. Perhitungan lengkap uji homogenitas  variansi  dapat  dilihat  pada lampiran.
Setelah  dilakukan  uji  normalitas  dan  uji homogenitas serta data dinyatakan berdistribusi  normal  dan  memiliki  variansi yang homogen, selanjutnya dilakukan pengujian hipotesis. Pengujian ini dilakukan untuk mengetahui apakah hipotesis diterima atau  ditolak.  Hasil  dari  uji-t  tersebut  dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 7 Hasil Uji Hipotesis.
Dengan  db  =  N  –  1=  10  –  1  =  9  dan  taraf signifikasi  5%,  angka  batas  penolakan hipotesis  nol  dalam  ttabel  adalah  1.8331, sedangkan  nilai  t  hitung  yang  diperoleh adalah sebesar 14,40238 , ternyata t hitung > t  tabel  dari  angka  batas  penolakan  hipotesis nol. Dengan demikian hipotesis nol diterima, hal  ini  berarti,  terdapat  pengaruh  variasi latihan  target  terhadap  pukulan  forehand grounstroke pada atlet Pickleball Unja. Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui pengaruh  variasi  latihan  target  terhadap akurasi pikulan forehand groundstroke anggota klub pickleball  Unja,  Penelitian  ini  dilakukan dengan memberikan perlakuan variasi latihan target forehand groundstroke kepada anggota klub  pickleball  unja  yang  berjumlah sebanyak  10  orang.  Pengukuran  data dilakukan  sebanyak  dua  kali  yaitu  sebelum dan  sesudah  perlakuan  dengan  tujuan  untuk
Kelompok N thitung ttabel5% Tes Awal 10 14,40238  1,8331 Tes Akhir 10
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
e-ISSN : 2747- 013X
mengetahui adanya pengaruh yang diberikan. Penelitian  ini  bermaksud  untuk  mengetahui sejauh  mana  pengaruh  variasi  latihan  target terhadap  peningkatan  pukulan  forehand groundstroke klub pickleball unja 2022. Latihan target adalah latihan yang
menggunakan sasaran yang banyak dilakukan oleh pelatih untuk memningkatkan kemampuan  akurasi  .  Kelebihan  permainan target  dibandingkan  dengan  permainan lainnya Target games merupakan permainan yang  menuntut  konsentrasi,  ketenangan, fokus,  dan  akurasi  yang  tinggi  dalam permainannya sehingga permainan ini sebenarnya  menjadi  dasar  bagi  permainan- permainan  yang  lain,  karena  hampir  setiap permainan  memiliki  target  atau  goal  yang dijadikan  sasarannya.  Dapat  kita  simpulkan bahwa  permainan  target  merupakan  salah satu  klasifikasi  gaya  bermain  dalam  suatu pendekatan  yang  menitikberatkan  pada aktivitas bermain yang membutuhkan ketelitian dan kecermatan untuk memperoleh hasil.
Dari  hasil  yang  di  peroleh  adalah  sebesar 14,40238  ,  ternyata  t  hitung  >  t  tabel  dari angka batas penolakan hipotesis nol. Dengan demikian  hipotesis  nol  diterima,  hal  ini berarti,  terdapat  pengaruh  variasi  latihan target terhadap pukulan forehand grounstroke pada atlet Pickleball Unja.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  pembahasan  hasil  penelitian yang dilaksanakan dapat disimpulkan bahwa terdapat  pengaruh  variasi  latihan  target terhadap pukulan forehand grounstroke pada atlet  Pickleball  Unja.  Variasi  latihan  target efektif terhadap peningkatan akurasi pukulan forehand groundstroke anggota klub
pickleball  unja  .  Dengan  demikian  tingkat akurasi  pukulan  forehand  groundstroke pickleball unja berada di kategori tinggi.

## DAFTAR PUSTAKA
Akbar, A., & Rizki, P. (2021).

## MANAJEMEN
LATIHAN
DAN
KONDISI  FISIK  ATLET  PENCAK SILAT.  Jurnal  Olahraga  Dan  Kesehatan Indonesia  (JOKI),  2(1  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.538 Fansuri,  H.,  &  Situmeang,  R.  (2021).
KONTRIBUSI  VARIASI  LATIHAN LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN ATLET BULU TANGKIS. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan  Indonesia,  1(2  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.308 Hasibuan,  M.  H.  H.,  &  Hasibuan,  M.  N. (2021). KONTRIBUSI LATIHAN KNEE TUCK  JUMP  DAN  WALL  PUSH  UP TERHADAP  JUMP  SMASH  BULU
TANGKIS. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan  Indonesia,  1(2  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.309 Helmi, B., & Saragih, J. A. (2019). Efforts to Improve  Learning  Outcomes  Meroda  In Floor Exercise Learning Through Teaching  Style  Command  On  High
School  Student  Class  XI  GKPS  1
Simalungun  Pematang  Raya  Academic Year  2015/2016:  Efforts  to  Improve Learning  Outcomes  Meroda  In  Floor Exercise  Le.  Journal  of  Midwifery  and Nursing, 2(1), 177–179. Kismono, A., & Dewi, R. (2021). KONTRIBUSI SIMULASI GAME TERHADAP  PASSING  SEPAK  BOLA. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia, 1(2 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.304
Karo, A. A. P. K., Sari, I. E. P., Hidayat, D. A., & Sari, L. P. (2021). Development of Teaching  Materials  Growth  of  Motion
Volume 2 Nomor 2 ; Juni 2022
Learning Development Based on Android Applications.  Kinestetik:  Jurnal  Ilmiah Pendidikan Jasmani, 5(4), 685-693. Karo-karo,  A.  A.  P.  PENGEMBANGAN MODUL  TEKNIK  SMASH  BULU TANGKIS BERBASIS APLIKASI
ANDROID.  JURNAL  HANDAYANI
PGSD FIP UNIMED, 12(2), 96-101.
Marpaung, H. I., & Siregar, A. H. (2022). The effect  of  exercise  model  and  limb  length on the accuracy of kuda service in  sepak takraw.  Jurnal  Keolahragaan,  10(1),  83– 90.
Mulawarman,  A.,  &  Taufik,  T.  (2021). KONTRIBUSI LATIHAN CABLE CROSSOVER DAN PULL OVER TERHADAP  JUMP  SMASH  BULU TANGKIS. Jurnal Olahraga Dan
Kesehatan  Indonesia,  1(2  SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i2.310 Pamungkas,  B.  P.  (2021).  KONTRIBUSI ZIG-ZAG DRIBBLING DRILL DAN 15 YARD  TURN  DRILL  TERHADAP
DRIBBLING  SEPAK  BOLA.  Jurnal Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia (JOKI), 2(1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.541 Persadanta, P., Sukendro, S., & Rasyono, R. (2020). PENGARUH RESISTANCE
BAND EXERCISE TERHADAP POWER  OTOT  ATLET  MUAY  THAI. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia, 1(1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v1i1.295
Sari,  L.  P.,  Sembiring,  I.,  Hendrawan,  D.,
Aditya, R., & Dewi, R. (n.d.). TINGKAT MOTIVASI  BERPRESTASI  ATLET PUTRI CABANG OLAHRAGA PETANQUE SUMATERA UTARA DIMASA  PANDEMI  COVID  19.  Sains Olahraga: Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 4(2), 93–101. Setiawan, F. E., Aristiyanto, A., & Herdinata, G. R. P. (2021). PROFIL KONDISI FISIK ATLET  TARUNG  DERAJAT.  Jurnal
Olahraga  Dan  Kesehatan  Indonesia
(JOKI), 2(1 SE-Articles). https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.539
Syahni,  R.,  Azandi,  F.,  &  Nur,  M.  (2021).
Pengembangan Alat Bantu Latihan Untuk Penjaga Gawang Olahraga Futsal. JURNAL PRESTASI, 5(2), 79–83. Tantri, A., & Mashud, M. (2022). The Effect of Teaching Style and Eye-Hand
Coordination  on  Learning  Outcomes  in Tennis  Field  Groundstrokes.  Budapest International Research and Critics Institute (BIRCI-Journal): Humanities and
Social Sciences, 5(2).
https://doi.org/10.33258/birci.v5i2.5235 Wicaksana,  A.  S.,  Setyawan,  D.  A.,  & Zahraini,  D.  A.  (2021).  KONTRIBUSI GIVE AND GO PASSING DRILL DAN RONDO GAME TERHADAP PASSING SEPAK  BOLA.  Jurnal  Olahraga  Dan Kesehatan  Indonesia  (JOKI),  2(1  SE- Articles).
https://doi.org/10.55081/joki.v2i1.540 Tantri, A., & Mashud, M. (2022). The Effect of Teaching Style and Eye-Hand
Coordination  on  Learning  Outcomes  in Tennis  Field  Groundstrokes.  Budapest International Research and Critics Institute (BIRCI-Journal): Humanities and Social Sciences, 5(2).