## MULTILATERAL: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga
Available Online: https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Copyright © 2022, Jurnal Multilateral, ISSN: 1412-3428 (print), ISSN: 2549-1415 (online)
Pengembangan latihan imagery untuk meningkatkan lay up shoot bola basket di klub hutama manggala malang
Development of imagery exercises to improve basketball lay-up shoot for at hutama manggala club malang
Zakiy Zainul Amin 1 , Kurniati Rahayuni 1 , Taufik 1
1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga, FIK, Universitas Negeri Malang, Indonesia Email: zakiyzainulamin00@gmail.com 1 , kurniati.rahayuni.fik@um.ac.id 1 , taufik.fik@um.ac.id 1

## ABSTRAK
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk pengembangan latihan imagery untuk meningkatkan lay up shoot bola basket di klub bola basket Hutama Manggala Kota Malang. Pengembangan ini menggunakan metode Research and Development ( R&D ) model Borg & Gall menggunakan 9 langkah. Produk divalidasi oleh 3 ahli, dengan: (1) ahli psikologi, (2) ahli bola basket, dan (3) ahli media. Penilaian validator menunjukkan hasil dari ahli media sebesar 75% (cukup valid), ahli psikologi sebesar 89,29% (sangat valid), ahli bola basket  sebesar  64,29%  (cukup  valid).  Produk  media  diuji  coba  terhadap  kelompok  kecil  sebanyak  1 pelatih  dan  4  atlet  dipilih  dengan  acak  berdasarkan  kemampuan.  Dalam  uji  coba  kelompok  besar sebanyak 1 pelatih dan  14 atlet. Didapatkan hasil dari uji kecil 98% (sangat valid) serta uji kelompok besar 97% (sangat valid). Berdasarkan hasil uji kelompok kecil dan besar produk video dinyatakan layak untuk digunakan.
Kata kunci : pengembangan; bola basket; latihan imagery; lay up shoot
The purpose of this study was to develop imagery exercises to improve the lay up shoot of basketball at the  Hutama  Manggala  basketball  club,  Malang  City.  This  development  uses  the  Research  and Development (R&D) method of the Borg & Gall model using 9 steps. The product was validated by 3 experts, with: (1) psychologist, (2) basketball expert, and (3) media expert. The validator's assessment shows that the results of media experts are 75% (quite valid), psychologists are 89.29% (very valid), basketball experts are 64.29% (quite valid). The media product was tested on a small group of 1 coach and  4  athletes  chosen  randomly  based  on  ability.  In  a  large  group  trial  as  many  as  1  coach  and  14 athletes. The results obtained from the small test 98% (very valid) and the large group test 97% (very valid). Based on the test results of small and large groups, the video product was declared feasible to use.
Key words : development; basketball; imagery practice; lay up shoot
INFO ARTIKEL Riwayat Artikel: Alamat Korespondesi: Diterima Disetujui : 11 Mei 2022 : 17 Juni 2022 Zakiy Zainul Amin Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, FIK, Universitas Negeri Malang Jl. Semarang No.5, Sumbersari, Kec.
Lowokwaru, Kota Malang, Jawa Timur, Indonesia
Email: zakiyzainulamin00@gmail.com
Tersedia secara online Juni 2022 Doi: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v21i2.13342

## PENDAHULUAN
Permainan  bola  basket  adalah  olahraga  beregu,  dimana  setiap  pemain harus memiliki kemampuan permainan individu dan tim. Permainan ini dilakukan dengan memperebutkan bola dan memasukkan dalam keranjang lawan untuk mendapatkan  poin  ( Hidayatullah  2019 ).  Salah  satu  teknik  yang  sering digunakan pemain untuk memasukkan bola adalah lay up shoot . Lay up shoot
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
merupakan  gerakan  efektif  yang  dapat  dilakukan  menggunakan  jarak  dekat terhadap  ring  bola  basket  menggunakan  tangan  kanan  atau  kiri.  Gerakan  ini diawali  dengan  dua  langkah  kaki  yang  pendek  sehingga  mudah  untuk membungkuk dan melompat. Pergelangan, lengan, dan jari tangan diusahakan lurus ke arah keranjang untuk melepaskan bola ( Nurafni dkk, 2018 ). Poin akan lebih  mudah  didapatkan  dengan  gerakan lay  up  shoot karena  posisi  pemain dekat  dengan  keranjang  ( Zulkarnain  &  Priambodo,  2021 ).  Namun  melakukan gerakan lay  up  shoot tidaklah  mudah  karena  membutuhkan  koordinasi  yang tinggi  untuk  membiasakan  ritme  langkah  dan  tangan.  Latihan  yang  cukup sangat penting untuk menyelaraskan antara gerakan kaki dan tangan sehingga bola dapat dilepaskan dengan tepat ke keranjang ( Akbar dkk, 2019 ) Seorang  pemain  dapat  melakukan  gerakan lay  up  shoot yang  sempurna harus  berlatih  secara  terus  menerus.  Metode drill merupakan  suatu  latihan pengulangan yang sering  digunakan pada semua cabang  olahraga  ( Chairullah dkk, 2018 ). Tetapi terdapat kelemahan dalam metode ini yaitu membutuhkan waktu  yang  sangat  panjang  serta  dapat  menimbulkan  rasa  bosan  terhadap pemain. Kelebihan dari metode ini pemain belajar secara sistematis dan diulang hingga pemain mampu melakukan suatu teknik dengan baik.
Pada  akhir  tahun  2019  muncul  pandemi  COVID  19.  Pandemi  melanda hampir  seluruh  dunia.  Di  Indonesia  pandemi  melumpuhkan  seluruh  sektor kehidupan sejak Maret 2020 ( Fadli, 2021 ). Kebijakan physical distancing , pada kondisi  pandemi  ini  peserta  didik  dilarang  belajar  di  sekolah.  Ini  adalah tantangan  yang  sangat  besar  oleh  semua  pendidik  ( Susmiati  2020 ).  Hal  ini mengakibatkan  intensitas  latihan  bola  basket  berkurang.  Latihan drilling menjadi  terbatas  karena  pembatasan  waktu  berkumpul  dalam  latihan.  Solusi mengatasi  keterbatasan  waktu  latihan  dengan  menggunakan  metode  latihan imagery ( Rohman dan Tausikal, 2017 )
Imagery adalah  bahasa  otak  yang  melibatkan  konsentrasi  dalam meningkatkan  kekuatan  mental  dan  perasaan.  Dengan  proses  latihan menggunakan  pikiran  untuk  membayangkan  gambaran  gerakan  diri  sendiri ( Rohman dan Tausikal, 2017 ). Imagery yaitu bentuk gambaran gerakan yang terdapat  dalam  pikiran  yang  akan  dilakukan  dengan  sadar  untuk  mencapai target dan pemecahan masalah. Manfaat imagery sebagai gerakan baru untuk mengulang  pembelajaran  dan  meningkatkan  kosentrasi,  kepercayaan  diri, mengendalikan emosional, memperbaiki latihan ketrampilan, mengembangkan strategi ( Akbar dkk, 2019 ).
Latihan imagery yaitu salah satu teknik yang digunakan untuk membantu atlet  agar  bisa  menguasai  teknik  latihan  menjadi  lebih  mudah  yakni menggunakan  bentuk  gambaran  pada  teknik.  Seorang  atlet  basket  bisa meningkatkan  keterampilan  dengan  latihan imagery ,  misalnya,  seorang  atlet menginginkan  peningkatan  performa  menembak  dengan  mengambil  bola
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
kemudian “membayangkan” menjadi penembak yang sukses. Dengan step by step dapat divisualisasikannya keterampilan itu . Latihan imagery terbukti sangat berguna  untuk  menaikkan  keterampilan  dominasi  teknik  dan  taktik  dalam seorang  atlet.  Michael  Jordan  adalah  contoh  atlet  yang  dapat  berhasil  dalam dunia basket menggunakan bantuan latihan imagery ( Buckles, 2004:1 ). Karena Kemampuan  memvisualisasi  serta  fokus  yang  dimiliki  akhirnya  dia  berhasil dalam  berkarir  karena  memiliki  kesempurnaan  gerakan  dan  teknik  di  setiap penampilan.  Amanda  Newton  yang  merupakan  wakil  dari  tim  netball  yang berasal  dari  Negara  Inggris  menggunakan  latihan imagery ketika  memulai pertandingan guna menghilangkan sebuah ketegangan dan memperkuat dalam setiap  gerakan  yang  akan  dia  lakukan  untuk  sebuah  pertandingan  ( Cale  & Forzoni, 2004:121 ).
Beberapa atlet kelas dunia di berbagai cabang olahraga sudah banyak yang menjalankan latihan imagery . Di Indonesia, latihan mental imagery sebenarnya sudah  sejak  lama  disarankan  oleh Satiadarma  (2000) ,  termasuk  dalam  bola basket. Fungsi imagery dapat  merangsang individu membuat gambaran tentang olah  gerak  tubuh  dalam  berlatih  bola  basket.  Seorang  pemain  dilatih  untuk membayangkan  dirinya  sedang  melakukan  gerakan  dalam  permainan  bola basket.  Dalam  proses  latihan imagery seorang  atlet  akan  meletakkan  setiap gerakan sesuai dengan anggota tubuh yang bekerja dalam pikirannya dengan cara membayangkan, sehingga syaraf yang menggerakkan anggota tubuh akan terbiasa pada suatu teknik yang sedang dipelajari dalam pikirannya ( Citra, Stkip, and Banten 2018 ).
Latihan imagery adalah  metode  latihan  yang  efektif  dan  cocok  diberikan untuk atlet sejak lama, begitu pula dengan atlet bola basket yang ingin memiliki suatu  keterampilan  yang  sangat  kompleks  ( Hardy,  Jones,  and  Gould  1996 ). Sebab  dengan  melakukan  latihan imagery atlet  akan  berlatih  cara  untuk menggunakan teknik tersebut dalam pikiran ( Holmes and Collins 2001 ). Dengan proses  latihan imagery ini  atlet  bisa  mengatur  gerakan  yang  sesuai  dengan anggota  tubuh  yang  digunakan,  anggota  tubuh  menggunakan  syaraf  yang bekerja  akan  terbiasa  dengan  teknik  yang  sedang  divisualisasikan.  Sehingga gerakan yang ada dalam pikiran atlet menjadi sangat mudah melakukannya saat di dalam lapangan ( Hardy, Jones, and Gould 1996 ).
Peneliti memilih klub Human Basketball (Hutama Manggala) Kota Malang sebagai  tempat  penelitian,  karena  klub Human  Basketball Kota  Malang merupakan  salah  satu  klub  yang  memiliki  prestasi  Bola  basket  terbaik  di Kabupaten  Malang  dan  mempunyai  pelatih  yang  berlisensi  untuk  melatih  dan memiliki  kriteria  dalam  melaksanakan  pelatihan  bola  basket,  sehingga  dapat mencetak  banyak  prestasi  dalam  bidang  bola  basket.  Semuanya  itu  karena pembimbingan yang sangat baik serta jerih payah latihan para atlet dan paling penting juga dari dukungan klub dan dukungan dari keluarga. Namun di klub
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
tersebut  belum  dilaksanakan  pembimbingan  latihan  mental  yang  terencana secara sistematis, termasuk latihan mental imagery.
Latihan imagery di olahraga bola basket telah banyak diterapkan oleh para pelatih di seluruh dunia dan juga diteliti, termasuk pada olahraga basket. Fazel dkk  (2018) meneliti  bagaimana  beberapa  tipe  latihan imagery meningkatkan keterampilan  teknik free  throw dan  meningkatkan  kepercayaan  diri  mereka ( Fazel et al. 2018 ). Di penelitian imagery dalam bola basket lainnya, Gaggioli et al.  (2013) juga  meneliti  bagaimana  latihan imagery dapat  digunakan  untuk meningkatkan  keterampilan lay  up bola  basket.  Dalam  penelitian  ini,  60 partisipan  penelitian  mengakui  bahwa  latihan imagery dapat  meningkatkan keterampilan  dan  kepercayaan  diri  secara  moderat. Akbar  dkk.  (2019) juga melakukan  penelitian  mengenai  bagaimana  latihan imagery meningkatkan keterampilan lay up pada siswa dengan kemampuan konsentrasi yang tinggi dan yang  kemampuan  konsentrasinya  rendah.  Publikasi-publikasi  tersebut memperkuat  argumentasi  bahwa  latihan imagery merupakan  sebuah  latihan mental yang cukup penting untuk dikenalkan kepada atlet bola basket dan tim pelatih. Namun, khusus pada klub Hutama Mandala, panduan latihan imagery tersebut  belum  ada.  Kalaupun  akan  dibuat  sebuah  panduan  latihan imagery , maka panduan latihan imagery tersebut harus sesuai dengan kebutuhan para pemain tersebut dengan mengikuti kaidah penelitian pengembangan.
Dari  sebuah  hasil  pemeriksaan  menyeluruh  dalam  literatur  terkait,  para peneliti sudah memberikan sebuah dukungan untuk porsi bahwa latihan imagery saja mungkin sudah cukup untuk memberitahukan aktivitas dari sirkuit  saraf yang dapat terlibat dalam tahap awal belajar keterampilan sebuah motorik baru ( Festiawan 2016 ). Dalam penelitian yang dilakukan di klub Hutama Manggala. Berdasarkan permasalahan-permasalahan yang ada maka peneliti mengadakan penelitian  dan  pengembangan  untuk  menghasilkan  sebuah  produk.  Dengan permasalahan,  antara  lain:  (1)  langkah  kaki  yang  sering  salah,  (2) finishing memasukkan bola ke ring, (3) masalah psikologi yaitu tidak percaya diri, ragu- ragu, kurang konsentrasi, tidak berani mengambil sebuah resiko, dan kurangnya jam  terbang,  serta  banyak  bergantung  kepada  para  pelatih  saat  mengambil keputusan ketika berada di dalam permainan. Dari permasalahan di atas maka peneliti  melakukan  pengembangan  latihan imagery untuk  peningkatan lay  up shoot bola basket di klub bola basket Hutama Manggala Kota Malang.

## METODE
Pengembangan  ini  memakai  metode Reseach  and  Development  ( R&D ) memakai model (Bord and Gall 2016) yang dimodifikasi. Tahapan model Bord and  Gall  yang  digunakan  sampai  langkah  ke-9.  Rancangan  penelitian  dan pengembangan  ini  dilakukan  secara  bertahap  mulai  dari  pengumpulan  data hingga  menghasilkan  produk  akhir.  Teknik  memperoleh  subjek,  Instrumen
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
pengumpulan data, dan teknik analisis menggunakan angket ataupun kuesioner.

## Gambar 1. Bagan alur penelitian dan pengembangan berdasarkan modifikasi dari borg and gall (2016)
Penelitian  ini  dilaksanakan  pada  klub  Hutama  Manggala  Kota  Malang. Tujuan  adanya  penelitian  ini  untuk  pengembangan  produk  video  latihan imagery .  Berasal  dari  analisis  kebutuhan  bahwa  pelatih  dan  atlet  meminta supaya produk diatur ke dalam bentuk video. Subjek pada penelitian ini adalah pelatih  serta  atlet  bola  basket  pada  klub  Hutama  Manggala  Kota  Malang. Validator  produk  penelitian  adalah  1  Ahli  Media,  1  Ahli  Psikologi  Olahraga,  1 Kepelatihan  Bola  Basket.  Uji  coba  penelitian  di  lapangan  bola  basket  Hutama Manggala, yaitu uji coba yang dilakukan menggunakan uji kelompok kecil serta besar. Dalam uji coba sebuah produk pada kelompok kecil melibatkan atlet bola basket  sebanyak  4  orang  dan  1  pelatih,  sedangkan  uji  kelompok  besar melibatkan  14  atlet  dan  1  pelatih  bola  basket.  Data  penelitian  yang  didapat sebuah data kualitatif serta kuantitatif. Dalam data kualitatif diperoleh dari hasil sebuah evaluasi validator ahli dan angket yang diisi oleh pelatih dan atlet bola basket Hutama Manggala Kota Malang. Data kuantitatif diperoleh dari penilaian validitas  draf  produk  dari  validator  ahli.  Data  kualitatif  yang  diperoleh  akan dianalisis  menggunakan  sebuah  rumus  menurut Akbar  (2013) untuk  dapat mengolah sebuah data deskriptif persentase, yaitu:
Analisis Kebutuhan (08 November 2021) Angket / Kuesioner Ahli Bola Basket, 1 ahli psikologi, dan ahli media 4 Atlet 1 Pelatih Bola Basket Desain Produk (12 Desember 2021) Validasi Ahli (12 Januari 2022) Revisi Produk
(14 Januari 2022)
Uji Coba Kelompok Kecil (08 Februari 2022) Revisi Produk
(9 Februari 2022)
Revisi Produk (17 Februari 2022) Uji Coba Kelompok Besar (15 Februari 2022) Produk Akhir (22 Februari 2022)
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
V = TSEV S−max x 100%

## Keterangan :
V : Validitas TSEV : Total skor empirik dari validator S-max : Skor Maksimal yang diharapkan 100 % : Bilangan konstanta
Dari  data  diatas  ditetapkan  kriteria  penggolongan  untuk  mempermudah memberikan kesimpulan yaitu:

## Tabel 1. Kriteria validitas persentase
Kriteria Keterangan Makna 75,01% - 100,00% Sangat Valid Digunakan tanpa sebuah revisi 50,01% - 75,00% Cukup Valid Digunakan dengan revisi kecil 25,01% - 50,00% Tidak Valid Tidak dapat digunakan 00,00% - 25,00% Sangat Tidak Valid Terlarang untuk digunakan Sumber : Modifikasi dari ( Akbar, 2013 )

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
Hasil  dari  penelitian  ini  diperoleh  hasil  dari  validasi  ahli  media,  ahli  bola basket,  dan  ahli  psikologi  berdasarkan  total  skor  TSEV  masing-masing  yang diperoleh 21, 18, 25 S-max adalah 28 dari 7 item . pengembangan ini adalah termasuk dalam kategori cukup valid serta layak untuk digunakan.
Tabel 2. Hasil dari validasi ahli Ahli Nilai Media 75% Psikologi 89,29% Bola basket 64,29%
Berdasarkan  dari  pelaksanaan  validasi  ahli  media,  psikologi,  bola  basket peneliti memperoleh masukan atau saran sebagai perbaikan yang akan di proses selanjutnya ke dalam revisi produk agar produk video ini akan lebih baik lagi untuk  segera  diuji  coba  kepada  atlet  bola  basket.  Adapun  masukan-masukan tersebut dari ahli dapat dilihat di bagian Tabel 3. Berdasarkan dari hasil validitas semua ahli membuktikan bahwa penilaian sebuah produk video cukup valid dan bisa dilanjutkan ke tahap berikutnya.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik

## Tabel 3. Masukan atau saran dari para ahli
Ahli Masukan atau Saran Media 1. Salam di awal dan akhir dihilangkan, karena pengguna video ini tidak hanya muslim. Sebaiknya gunakan salam dengan kata salam yang lebih umum. Psikologi Beri pengulangan pada kata atau kalimat yang dianggap penting dengan kecepatan suara yang lambat. Bola Basket 1. Jelaskan untuk usia berapa video ini. 2. urutan teknik dasar lay up, sesuaikan dengan teori-teori yang sudah ada. Misal, posisi kaki awal ( lay up kanan/kiri), jarak drill yang kamu pakai, lutut ditekuk (lebih sesuaikan dengan step pertama lebih panjang dibandingkan step ke 2); lompat secara vertikal dan pegang bola dengan dengan kuat (tidak dianjurkan kanan kiri-rawan stealing ) posisikan dengan aman, posisi tangan apakah harus ada followthrough? Jelaskan pandangan saat lay up , otot apa yg harus kuat dalam melakukan gerakan ini, landing dengan 1 kaki atau 2 kaki supaya aman, dll. Sertakan itu, supaya produk ini lebih menunjukan anda adalah expert di bola basket.
Setelah  uji  validasi  para  ahli  dan  mendapatkan  penilaian,  dilakukan perbaikan terhadap produk video. Kemudian produk bisa diuji coba langsung ke kelompok kecil serta besar.

## Uji Coba Kelompok Kecil
Uji  coba  produk  ini  dilakukan  kepada  atlet  bola  basket  klub  Hutama Manggala Kota Malang sebanyak 1 pelatih dan 4 atlet bola basket. Aspek dari data  yang  akan  dinilai  adalah:  (1)  Kejelasan  instruksi  dalam  video,  (2) keruntutan  dalam  sistematika imagery ,  (3)  Sebuah  kejelasan  dalam  kalimat imagery , (4)  Sebuah kejelasan dalam irama serta nada suara, (5) kesesuaian bagian suara dengan bagian kalimat. Asal perhitungan data memakai total skor TSEV,  hasil  diperoleh  sebesar  98%  menggunakan  ini  produk  yang  peneliti kembangkan termasuk ke dalam kategori sangat valid serta layak dipergunakan.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik

## Tabel 4. Hasil dari uji kelompok kecil
Subjek Nilai Pelatih 100% Atlet 98%

## Uji Coba Kelompok Besar
Uji  coba  dalam  produk  ini  dilakukan  kepada  para  atlet  bola  basket  klub Hutama  Manggala  Kota  Malang  sebanyak  1  Pelatih  dan  14  atlet  bola  basket. Aspek dari data yang akan dinilai adalah: (1) Kejelasan instruksi dalam video, (2) keruntutan dalam sistematika imagery , (3) Sebuah kejelasan dalam kalimat imagery ,  (4)  Sebuah  kejelasan  dalam  irama  serta  nada  suara,  (5)  kesamaan bagian suara dengan kalimat.
Tabel 5. Hasil dari uji kelompok besar Subjek Nilai Pelatih 80% Atlet 97%
Berdasarkan  validasi  ahli  hasil  uji  coba  dari  produk  mendapatkan  data dengan tingkat kevalidan akhir 75% untuk hasil Ahli Media, 89,29% untuk hasil Ahli Psikologi, 64,29% untuk hasil Ahli Bola Basket, 98% mendapatkan dari uji kelompok  kecil,  serta  97%  mendapatkan  dari  uji  kelompok  besar.  Dengan demikian, produk ini dianggap layak sebagai sebuah panduan latihan imagery untuk  meningkatkan lay  up  shoot untuk  pemain  bola  basket  klub  Hutama Manggala Kota Malang.

## Spesifikasi Produk Video Final
Produk tersebut dapat dihasilkan melalui penelitian dan pengembangan ini dengan dikemas dalam bentuk video yang berisi latihan imagery yang berguna untuk  meningkatkan lay  up  shoot bola  basket  di  klub  bola  basket  Hutama Manggala Kota Malang. Latihan imagery untuk meningkatkan keterampilan lay up shoot bola basket yang dikemas berupa produk video  dengan durasi video 6,27 menit, dengan awalan penjelasan tentang imagery dan lay up shoot bola basket.  Di  dalamnya  terdapat  gambaran  cara  melakukan lay  up  shoot bola basket  dan  dilanjutkan  dengan  latihan imagery menggunakan  awalan memejamkan  mata  secara  perlahan  dan  memposisikan  badan  dengan  rileks- serileksnya. Selanjutnya terdapat sebuah variasi latihan lay up shoot bola basket di akhir-akhir video produk media ini.
Secara  ringkas,  tampilan  video  dalam  produk  meliputi  (1)  pengertian imagery, (2) pengertian lay up shoot bola basket, (3) bentuk latihan imagery , (4) variasi latihan lay up shoot , (5) pengulangan gerakan, (6) terdapat sebuah
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
panduan  latihan  dengan  durasi  15-30  menit  untuk  sesi  latihan  selama  3-5 perminggu  dengan  ketentuan  bersamaan  dengan  latihan  teknik  yang  lain ( Petitpas, a. J., Giges, b., & Danish, n.d, 2015 ). Link produk video dapat diakses
melalui google
drive berikut: https://drive.google.com/file/d/18cpQI1GoKF5wKvXwkR4Ar4AN7_qLqQu/view? usp=sharing.

## Pembahasan
Imagery adalah  bahasa  otak  yang  melibatkan  konsentrasi  dalam meningkatkan  kekuatan  mental  dan  perasaan.  Dengan  proses  latihan menggunakan  pikiran  untuk  membayangkan  gambaran  gerakan  diri  sendiri ( Rohman dan Tausikal, 2017 ). Imagery yaitu bentuk gambaran gerakan yang terdapat  dalam  pikiran  yang  akan  dilakukan  dengan  sadar  untuk  mencapai target dan pemecahan masalah. Manfaat imagery sebagai gerakan baru untuk mengulang  pembelajaran  dan  meningkatkan  kosentrasi,  kepercayaan  diri, mengendalikan  emosional,  memperbaiki  latihan,  mengembangkan  strategi ( Akbar dkk, 2019 ). Menurut Lindsay dkk (2021), latihan imagery diakui menjadi suatu  pilihan  umum  yang  direkomendasikan  dalam  latihan-latihan  psikologis, termasuk dalam mencapai suatu keterampilan.
Salah  satu  sebuah  penelitian  yang  sangat  terkenal  adalah  penggunaan elektroda pada kaki-kaki atlet ski salju pegunungan alpine untuk menguji otot mirip dengan impuls listrik yang dihasilkan selama gerakan yang sebenarnya. Hasil dari percobaan tersebut sangat jelas menunjuk bahwa saat pemain ski itu duduk  dan  hanya  memikirkan  saat  dia  bermain  ski  menurun,  pola  serupa ditemukan  ketika  dia  melakukan imagery dia  mengalami  sebuah  peningkatan ( Cale  and  Forzoni  2004:120 ). Dalam  hal  ini  Pengembangan  latihan imagery dilakukan  untuk  meningkatkan lay  up  shoot bola  basket  di  klub  bola  basket Hutama Manggala Kota Malang dalam bentuk video yang di dalamnya terdapat sebuah latihan imagery dan variasi latihan lay up shoot bola basket.
Pada  umumnya,  seorang  pemain  dapat  melakukan  gerakan lay  up  shoot yang sempurna harus berlatih secara terus menerus melalui Metode drill. Metode drill merupakan suatu latihan pengulangan yang sering digunakan pada semua cabang olahraga ( Chairullah dkk, 2018 ). Latihan imagery dapat  mendampingi latihan drill ini untuk meningkatkan percepatan penguasaan penampilan. Terdapat beberapa rekomendasi latihan imagery termasuk dalam prosedur pengembangannya,  antara  lain  dengan  menggabungkan  observasi  gerakan terlebih dahulu baru kemudian melakukan latihan imagery , yang disebut AOMI ( Action  Observation  and  Motor  Imagery )  ( Wright,  Frank,  and  Bruton  2021 ). Namun  demikian,  di  Indonesia  belum  ada  penelitian  pengembangan  yang mengikuti  kaidah  AOMI  tersebut.  Penelitian  ini  menghasilkan  produk  video panduan imagery yang  mengikuti  rekomendasi  AOMI  menurut  Wright  dan
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
koleganya  tersebut;  dimana  pengguna  video  diarahkan  untuk  mengobservasi gerakan lay up yang benar dahulu baru kemudian dibimbing melakukan imagery ( Wright, Frank, and Bruton 2021 ).
Tetapi  memang  masih  terdapat  kelemahan  dalam  metode imagery AOMI ini, yaitu produk video tetap membutuhkan durasi menonton yang agak panjang serta  dapat  menimbulkan  rasa  bosan  terhadap  pemain  yang  ingin  serta mencoba.  Namun  kelebihan  dari  metode  ini  pemain  dapat  belajar  secara sistematis  dan  diulang  hingga  mampu  melakukan  suatu  teknik  dengan  baik. Latihan imagery dapat  menjadi  suplemen  latihan  tambahan  untuk  membantu tercapainya  penguasaan  kemampuan  atlet  agar  lebih  cepat,  namun pengembangannya haruslah dilaksanakan secara sistematis dengan mengikuti kaidah penelitian.
Pengembangan sebuah latihan imagery ini dapat membuat produk berupa video  yang  layak  untuk  diterapkan  di  klub  Hutama  Manggala  Kota  Malang. Produk  yang  dikembangkan  bisa  dipergunakan  dimanapun  serta  kapanpun sebab penggunaan ini telah dievaluasi atau divalidasi Ahli, uji coba dalam skala kecil serta besar menerima kelayakan kategori yaitu sangat valid yang berarti bisa  dipergunakan  oleh  semua  atlet  bola  basket  klub  Hutama  Manggala  Kota Malang.  Produk  ini  memiliki  keunggulan:  memberikan  kemudahan  dalam mempelajari lay up shoot , memberikan contoh nyata dalam melakukan sebuah gerakan lay up shoot bola basket, memberikan variasi latihan untuk lay up shoot bola  basket.  Produk  video  ini  juga  memiliki  keterbatasan,  yaitu:  (1)  untuk membuka  produk  video  harus  menggunakan  internet;  (2)  Data  tentang efektifitas produk hanya dikumpulkan melalui pendapat ahli dan responden di uji kelompok besar dan kecil, tidak melalui metode eksperimen. Oleh karena itu, saran  untuk  penelitian  mendatang  adalah  mengetahui  berapa  besar efektifitasnya  dalam  meningkatkan  kemampuan lay  up. Namun  demikian, secara keseluruhan produk ini telah dikembangkan mengikuti prosedur ilmiah dan layak digunakan serta dapat menambah diversifikasi metode latihan mental khususnya dalam olahraga basket.

## SIMPULAN
Berdasarkan  hasil  dari  penelitian  serta  pengembangan  yang  sudah dilakukan oleh peneliti mengenai pengembangan sebuah latihan imagery untuk meningkatkan lay up shoot maka bisa disimpulkan dalam tingkat kepercayaan diri seorang atlet klub Hutama Manggala Kota Malang mengalami peningkatan, Pengembangan  latihan imagery dapat  sangat  berpengaruh  serta  berguna sebagai  peningkatan lay  up  shoot .  Hasil  dari  penelitian  menunjukkan  bahwa penilaian atau validasi ahli media, ahli psikologi, ahli bola basket, uji coba dalam skala kecil, dan uji coba skala besar kepada produk video bisa dinyatakan layak untuk digunakan.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik

## DAFTAR PUSTAKA
Akbar,  Muhammad  Faz’ul,  Anung  Priambodo,  and  Miftakhul  Jannah.  2019.
“Pengaruh  Latihan  Imagery  Dan  Tingkat  Konsentrasi  Terhadap Peningkatan  Keterampilan  Lay  up  Shoot  Bola  Basket  SMAN  1  Menganti Gresik.” Jp.  jok  (Jurnal  Pendidikan  Jasmani,  Olahraga  dan  Kesehatan) 2(2): 1–13.
Akbar,  Sa’dun.  2013.  “Instrumen  Perangkat  Perangkat  Pembelajaran.” Bandung: PT. Remaja Rosdakarya Offset .
Buckles, Albert. 2004. “Mental Imagery in Basketball Http://Thesportdigest.Com/Archive/Article/Mental-Imagery-Basketball, Diakses Tanggal 10 Maret 2012, Pukul 20:40 WIB.” In Http://Thesportdigest.Com/Archive/Article/Mental-Imagery-Basketball, Diakses Tanggal 10 Maret 2012, Pukul 20:40 WIB. ,.
Cale,  Andy,  and  Roberto  Forzoni.  2004. Psychology  for  Football:  The  Official Guide to Success on and Off the Pitch . Hodder Arnold.
Chairullah,  Gilang.  2018.  “Pengaruh  Latihan  Imagery  Terhadap  Shooting  Bola Basket  Pada  Peserta  Didik  Ekstrakurikuler  Sman  7  Pontianak.” Artikel Penelitian FKIP Universtas Tanjungpura : 1–8.
Citra,  Septi,  Permana  Stkip,  and  Mutiara  Banten.  2018.  “Pengaruh  Latihan Mental  Pettlep  Imagery  Terhadap  Hasil  Panjat  Tebing  Kategori  Rintisan (Studi  Eksperimen  Pada  Atlet  Panjat  Tebing  Kabupaten  Pandeglang).” III(1): 9–15.
Fadli, dr. Rizal. 2021. “Begini Kronologi Lengkap Virus Corona Masuk Indonesia.” jakarta . https://www.halodoc.com/artikel/kronologi-lengkap-virus- corona-masuk-indonesia.
Fazel, Fatemeh, Tony Morris, Anthony Watt, and Rouhollah Maher. 2018. “The Effects of Different Types of Imagery Delivery on Basketball Free-Throw Shooting Performance and Self-Efficacy.” Psychology of Sport and Exercise 39: 29–37.
Festiawan, Rifqi. 2016. “Efek Imagery Dalam Olahraga.”
Gaggioli, Andrea, Luca Morganti, Maurizio Mondoni, and Alessandro Antonietti. 2013. “Benefits of Combined Mental and  Physical Training  in Learning a Complex Motor Skill in Basketball.”
Gall,  Bord  and.  2016.  “Education  Research.” Gall,  B.  (2016).  Education Research.
Hardy,  Lew,  J  Graham  Jones,  and  Daniel  Gould.  1996. Understanding
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
Psychological  Preparation  for  Sport:  Theory  and  Practice  of  Elite Performers. John Wiley & Sons Inc.
Hidayatullah, Fajar. 2019. “Dasar Yang Tercantum Dalam Lampiran Pendidikan Dan  Kebudayaan  Nomor  24  Karakter  Yang  Menjadi  Salah  Satu  Tujuan Seluruh Permainan Kecil Bola Basket Dalam Penelitian Ini Merujuk Pada.” 2(November): 11–21.
Holmes,  Paul  S,  and  David  J  Collins.  2001.  “The  PETTLEP  Approach  to  Motor Imagery: A Functional Equivalence Model for Sport Psychologists.” Journal of applied sport psychology 13(1): 60–83.
Journal, Jambura, and Sports Coaching. 2019. “Sebagai Bentuk Latihan Psikis Yang  Mendukung  Keberhasilan  Tehnik  Tendangan,  Bantingan  Dan Guntingan.  Penelitian  Ini  Menggunakan  Metode  Penelitian  Dan Pengembangan (.” 1(1): 1–11.
Lindsay,  Riki  S,  Paul  Larkin,  Aden  Kittel,  and  Michael  Spittle.  2021.  “Mental Imagery Training Programs for Developing Sport-Specific Motor Skills: A Systematic  Review  and  Meta-Analysis.” Physical  Education  and  Sport Pedagogy : 1–22.
Nurafni, Royen. 2018. “Hubungan Power Tungkai Dan Tinggi Badan Terhadap Hasil  Lay  Up  Shoot  Dalam  Permainan  Bola  Basket  Siswa  Sma  Negeri  1
Ciasem.” Biormatika
4(01): 3–10. https://ejournal.unsub.ac.id/index.php/FKIP/article/view/215.
Petitpas,  A.  J.,  Giges,  B.,  &  Danish,  S.  J.  “Sport  Psychologist–Athlete Relationship:  Implications  for  Training.  The  Sport  Psychologist,  13(3), 344–357.” Sport  psychologist–athlete  relationship:  Implications  for training. The Sport Psychologist, 13(3), 344–357.
Rohman, Moh Fatkhur. 2017. “Pengaruh Latihan Imagery Terhadap Hasil Belajar Lay-Up Bola Basket (Studi Pada Peserta Didik Kelas XI Di SMA Negeri 7 Surabaya).” Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan 5(3).
Satiadarma, Monty P. 2000. “Dasar-Dasar Psikologi Olahraga.” Jakarta: Pustaka Sinar Harapan .
Susmiati, Eri. 2020. “Meningkatkan Motivasi Belajar Bahasa Indonesia Melalui Penerapan  Model  Discovery  Learning  Dan  Media  Video  Dalam  Kondisi Pandemi Covid-19 Bagi Siswa SMPN 2 Gangga.” Jurnal Paedagogy 7(3): 210.
Wright, David J, Cornelia Frank, and Adam M Bruton. 2021. “Recommendations for  Combining  Action  Observation  and  Motor  Imagery  Interventions  in Sport.” Journal of Sport Psychology in Action : 1–13.
Jurnal Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga 21 (2), Juni 2022 Zakiy Zainul Amin, Kurniati Rahayuni, Taufik
Zulkarnain,  Vidi  Geo,  and  Anung  Priambodo.  “Pengaruh  Latihan  Imagery Terhadap Langkah ‘Zero Step’ Dalam Gerakan Lay Up Shoot Keterampilan Bola Basket Pada Siswa Ekstrakurikuler Sman 2 Nganjuk.”