## PENGEMBANGAN PROGRAM BIMBINGAN KELOMPOK UNTUK MENINGKATKAN KEMAMPUAN SISWA DALAM MENGELOLA STRES

## Nur Mahardika
Program Studi Bimbingan dan Konseling
Universitas Muria Kudus e-mail: nur.mahardika@umk.ac.id Info Artikel Abstrak Sejarah artikel Diterima April 2016 Disetujui Mei 2016 Dipublikasikan Juni 2016 Tujuan  penelitian  ini  adalah  untuk  mengembangkan  program  bimbingan kelompok  untuk  meningkatkan  kemampuan  siswa  dalam  mengelola  stress. Stres  merupakan  gejala  harian  yang  wajar  dan  pasti  dialami  oleh  setiap individu,  yang  dapat  berdampak  baik  terhadap  aspek  fisik  maupun  psikis. Stres  dapat  mempengaruhi  perilaku  seseorang,  tergantung  bagaimana  ia menghadapi  kondisi  yang menimbulkan  stres.  Dengan  demikian,  stres  dapat menimbulkan reaksi  yang  berbeda  pada  tiap  individu.  Bimbingan  kelompok dengan  teknik  mind  mapping  patut  diduga  bahwa  kemampuan  mengelola stres  siswa  akan  meningkat.  Hal  ini  disebabkan  karena  peta  pikiran memungkinkan  penggunaan  unsur-unsur  kreativitas  seperti  gambar,  bentuk, warna,  dan  lainnya  dalam  membentuk  representasi  mental.  Sebagai  contoh, catatan materi bimbingan kelompok yang dimiliki siswa dapat dituangkan ke dalam mind mapping melalui gambar, simbol, warna.
Kata Kunci: bimbingan kelompok, mind mapping, stres
Keywords: guidance group, mind mapping, stress

## Abstract
The purpose of this study is to develop a guidance group program to improve students' skills in managing stress. Stress is a symptom of a reasonable daily and must be experienced by each individual, which could impact both on the physical  and  psychological  aspects.  Stress  can  affect  a  person's  behavior, depending on how she deals with stressful conditions. Thus, stress can cause different  reactions  in  individuals.  Guidance  group  with  mind  mapping techniques should be assumed that the students' ability to manage stress will increase.  This  is  because  the  mind  map  allows  the  use  of  elements  of creativity  such  as  images,  shapes,  colors,  and  more  in  the  form  of  mental representations.  For  example,  the  material  guidance  notes  owned  group  of students can be poured into mind mapping through images, symbols, colors. Keywords: guidance group, mind mapping, stress.
© 2016 Universitas Muria Kudus Print ISSN 2460-1187 Online ISSN 2503-281X

## PENDAHULUAN
Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia dan dapat dialami oleh siapa saja, tidak terkecuali  anak  usia  sekolah  yang  memiliki tugas sebagai seorang pelajar. Stres yang dialami siswa  dapat  ditimbulkan  oleh  berbagai  sumber. Selain berasal dari lingkungan keluarga, sumber stres  pada  mereka  pun  berasal  dari  lingkungan sekolah,  dan  lingkungan  masyarakat,  atau bahkan  bersumber  dari  dirinya  sendiri.  Syamsu Yusuf  (2004:95)  mengungkapkan  bahwa  “yang menjadi  sumber  stres  utama  pada  masa  ini adalah konflik atau pertentangan antara dominasi,  peraturan  atau  tuntutan  orang  tua dengan  remaja  untuk  bebas,  atau  independen dari peraturan tersebut”.
Sumber stres pada siswa dapat disebabkan  oleh  tingginya  tuntutan  orang  tua yang  mengharuskan  siswa  mencapai  prestasi yang  baik  serta  memperoleh  nilai  yang  tinggi dalam  mata  pelajaran.  Selain  itu,  banyak  orang tua  yang  menuntut  anaknya  untuk  mengikuti berbagai  macam  kegiatan  ekstrakurikuler  yang terkadang memberatkan siswa.
Selain itu, sikap guru dalam berhubungan dengan siswa, beban mata pelajaran  yang  berat,  ruangan  yang  panas, suasana  yang  ribut  saat  istirahat,  serta persaingan  dengan  sesama  siswa,  merupakan stresor  yang  cukup  potensial.  Di  samping  itu, fasilitas fisik yang kurang memadai seperti  tidak adanya lapangan untuk bermain dapat menyebabkan  stres pada anak sekolah. Keadaan tersebut  disebabkan  karena  anak-anak  sekolah tidak dapat bermain dengan nyaman pada waktu istirahat,  padahal  kegiatan  bermain  dapat dijadikan  sarana  untuk  menyalurkan  energi emosional  dan  ketegangan  yang  dialami  anak usia sekolah.
Masa remaja  awal  (masa  puber)  sering dirasakan  sebagai  masa  yang  lebih  sulit dibanding  dengan  masa-masa  yang  lainnya. Kondisi  ini  dipengaruhi  oleh  keadaan  individu yang  mengalami  banyak  perubahan  dengan dirinya,  sehingga  selain  ia  harus  menyesuaikan diri dengan  perubahan  yang  dialaminya,  ia  juga harus beradaptasi dengan tuntutan dari lingkungannya.
Elizabeth B. Hurlock (1997:198) mengatakan  bahwa  “apabila  anak  puber  tidak diberitahu atau secara psikologis tidak dipersiapkan  tentang  perubahan  fisik  dan psikologis  yang  terjadi  pada  masa  puber, pengalaman akan perubahan itu dapat merupakan  pengalaman  yang  traumatis”. Pernyataan  tersebut  mengandung  makna  bahwa jika remaja tidak pernah mendapatkan penjelasan  mengenai  perubahan  yang  terjadi pada  dirinya  tersebut  merupakan  sesuatu  yang wajar,  maka  ia  akan  mengalami  ketakutan, kecemasan, kegoncangan, bahkan stres.
Stres  yang  dialami  para  siswa  remaja pun  dapat  berdampak  terhadap  prestasi  belajar mereka. Sebagai contoh, stres yang dialami para siswa  menjelang  ujian.  Siswa  yang  mengalami stres  berlebihan,  meskipun  mereka  telah  cukup belajar dan mereka tergolong anak yang pandai, prestasi  belajar  mereka  dapat  saja  rendah.  Hal ini  diakibatkan  oleh  stres  yang  mereka  alami menyebabkan ketegangan dan menurunnya daya konsentrasi.  Akibatnya,  hasil  yang  diperoleh kontraproduktif dengan kemampuan yang mereka  miliki,  dan  keadaan  demikian  lebih sering disebut underachiever.
Mengingat  besarnya  dampak  yang diakibatkan  oleh  stres,  maka  perlu  dirancang suatu  program  bimbingan  yang  di  dalamnya mencakup  upaya  preventif,  kuratif  maupun developmental yang membantu siswa agar dapat mengelola  stres  yang  terjadi  dalam  dirinya. Siswa  memerlukan  upaya  berupa  pemberian informasi-informasi  yang  dibutuhkan  mengenai perkembangan dirinya, serta mereka membutuhkan  pemahaman  mengenai  kondisi stres  yang  mungkin  dialaminya  sebagai  akibat dari proses perkembangannya tersebut.
Dalam  bimbingan  konseling  terdapat beberapa  teknik  yang  dapat  digunakan  untuk membantu  individu  mengatasi  permasalahan yang dialami. Teknik-teknik tersebut antara lain, bimbingan  kelompok,  konseling  individual,  dan konseling  kelompok    (Prayitno,1999).  Kegiatan bimbingan sebagai upaya membantu siswa untuk mengelola  stres  yang  dialaminya  didalamnya mencakup kegiatan pemberian informasi mengenai  berbagai  hal  yang  berhubungan dengan  stres  remaja.  Maka  teknik  bimbingan
kelompok  merupakan  teknik  yang  dapat digunakan  untuk  membantu  siswa  mengelola stres.  Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat  Juntika (2005:17)  bahwa  “Isi  kegiatan  bimbingan kelompok  terdiri  atas  penyampaian  informasi yang  berkenaan  dengan  masalah  pendidikan, pekerjaan, pribadi dan masalah sosial yang tidak disajikan dalam bentuk pelajaran “.Hal lain yang menjadi  pertimbangkan  adalah  kondisi  di lapangan menunjukkan bahwa ada banyak siswa yang  mengalami  stres  di  satu  sekolah.  Maka bimbingan  kelompok  dapat  menjadi  salah  satu layanan  yang  efektif  secara  penggunaan  waktu untuk  membantu  siswa  yang  mengalami  stres. Suasana kelompok yang kondusif dapat dibangun  oleh  kerjasama  yang  baik  antara konselor  dengan  siswa, maka hal  tersebut  dapat membantu kesulitan siswa dalam mengungkapkan masalah yang dihadapinya.
Untuk  membantu  kelancaran  proses bimbingan kelompok dan pengelolaan stres pada siswa  peneliti  akan  menggunakan  teknik mind mapping yang  diintegrasikan  ke  dalam  proses bimbingan
kelompok
tersebut untuk memberikan  bantuan  pada  siswa.  Bimbingan kelompok dengan teknik mind mapping merupakan  suatu  layanan  bimbingan  kelompok yang  di  dalamnya  menggunakan  teknik mind mapping untuk  menstimulasi  siswa  agar  siswa terpacu untuk mengembangkan berbagai visi dan misi dalam proses kegiatan bimbingan kelompok tersebut.  Layanan  bimbingan  kelompok  dengan teknik mind  mapping dapat  memberikan kesempatan  pada  individu  untuk  berpartisipasi mengembangkan  ide  dalam  membahas  topic pengelolaan stres.
Mind  mapping adalah  salah  satu  alat berpikir  kreatif  yang  merupakan  sarana  untuk menggali  kreativitas  (Buzan,  2012:94). Mind mapping mendorong  kreativitas  siswa  untuk memunculkan  ide-de  cemerlang,  merencanakan sesuatu dengan khas atau menggugah imajinasi, menemukan  solusi  yang  inspiratif  untuk menyelesaikan  masalah  atau  cara  baru  untuk memotivasi  diri  dan  orang  lain  (Buzan, 2012:110).
Dari  uraian  di  atas  maka  dapat  dipahami bahwa dengan membuat peta pikiran siswa dilatih
untuk berfikir, berimajinasi, berkreasi, mengorganisasikan  informasi,  dan  memicu  ide- ide orisinil atau baru yang berbeda dari yang telah ada.  Dengan  teknik mind  mapping patut  diduga bahwa  kemampuan  mengelola  stres  siswa  akan meningkat. Hal ini disebabkan karena peta pikiran memungkinkan penggunaan unsur-unsur kreativitas  seperti  gambar,  bentuk,  warna,  dan lainnya  dalam  membentuk  representasi  mental. Sebagai  contoh,  catatan  materi  bimbingan kelompok  yang  dimiliki  siswa  dapat  dituangkan ke dalam mind mappin g melalui gambar, simbol, warna.
Para  remaja  yang  mengalami  stres,  tidak jarang  melakukan  bentuk  pelarian  yang  negatif. Beberapa bentuk pelarian yang biasanya dilakukan  oleh  para remaja ini diantaranya  ialah: merokok, minum-minuman keras, bahkan keinginan  untuk  bunuh  diri.  Ruqayyah  Waris Maksood (1999:115) menyebutkan bahwa “Beberapa  kasus  bunuh  diri  pada  remaja merupakan reaksi  dari  stres  atau  kekecewan  atau mungkin  juga  beberapa  motif  lain.  Pernyataan tersebut  mengindikasikan  bahwa  stres  memang dapat berdampak serius.
Siswa  remaja  khususnya  membutuhkan pertolongan  dan  bantuan  dari  orang  disekitarnya yang  tentunya  peduli  dengan  masalah  stres  yang sedang  dihadapinya.  Bantuan  tersebut  dapat berupa  dukungan  sosial  dari  orang  tua,  teman, atau orang-orang terdekatnya.
Sama  halnya  pada  orang  dewasa,  stres bisa  berefek  negatif  pada  tubuh  remaja.  Hanya saja  perbedaannya  ada  pada  sumbernya  dan bagaimana  mereka  merespon  penyakit  tersebut. Reaksi  tersebut  ditentukan  oleh  suasana  dan kondisi  kehidupan  yang  tengah  mereka  alami. Stres  pada  anak  remaja  umumnya  dipicu  dari beberapa  kejadian.  Misalnya  kehilangan  orang atau  sesuatu  yang  disayangi,  konflik  keluarga seperti  perceraian  atau  pertengkaran  orang  tua, kegagalan,  suasana  baru  karena  pindah  rumah atau  sekolah,  ketidak  cocokan  pada  pemilihan teman,  suasana  belajar  dan  lingkungan  yang tidak kondusif sangat bisa jadi pemicu stres.
Selain  itu,  stres  remaja  kadang  pula disebabkan  oleh  penyakit  yang  menimpa anggota keluarga, seperti depresi atau ketergantungan  obat,  pengaruh  teman  gang,
tuntutan kesempurnaan dari lingkungan atau diri sendiri,  tuntutan  prestasi  akademik  dari  orang tua,  dorongan  rasa  marah  atau  melawan. Perubahan  mood  atau  suasana  hati  tidak  stabil juga  menjadi  penyebab  stres  pada remaja  selain pencarian  jati  diri,  atau  keinginan  untuk  hidup berpisah  dari  orang  tua  dan  menjadi  seseorang yang mereka inginkan.
Berdasarkan  penjabaran  dari  persoalan mengelola  stres  pada  remaja  yang  menjadi masalah  actual  perlu  mendapat  perhatian. Tergolong  dari  hal  ini,  peneliti  berupaya  untuk melakukan  penelitian  tentang  pengembangan model  bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind mapping .  Ide  penelitian  ini  bersumber  dari pengalaman  peneliti  yang  telah  melewati  fase remaja  dan  minimnya  pengetahuan  mengenai pengelolaan  stres  yang  dialami  remaja  sehingga peneliti mampu mengembangkan program bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind mapping agar  para  siswa  remaja  mampu mengelola stres tersebut secara positif.

## PEMBAHASAN
Layanan bimbingan kelompok merupakan salah satu layanan bimbingan dan konseling  di  sekolah.  Bimbingan  kelompok inilah  yang  kemudian  digunakan  oleh  peneliti sebagai  metode  untuk  membantu  siswa mengelola  stres  yang  dialaminya.  Sebagai kegiatan, layanan bimbingan kelompok merupakan  upaya  ba n t u a n   un t u k  d en g a n memanfaatkan  dinamika  kelompok.  Seperti halnya  layanan  bimbingan  dan  k on selin g, la yan an bi m bin gan kel omp ok juga memiliki  keistimewaan  dan  keunggulan. Layanan  ini  memungkinkan  sejumlah  peserta didik  secara  bersama-sama  melalui  dinamika kelompok memperoleh bahan dan nara sumber atau  membahas  secara  bersama-  sama  suatu topik  yang  berguna  untuk  perkembangan mereka  baik  sebagai  individu  maupun  anggota kelompok.
Pada kegiatan
bimbingan
kelompok setiap anggota kelompok mendapat layanan bimbingan yang dibutuhkannya.  K e l o m p o k ju g a d a p a t d i p a k a i   un t u k  b el a ja r   mengekspresikan
perasaan,  menunjukan  perhatian  orang  lain, dan  ber bagai  pengalaman.  Pen dekatan instruksion al  mer upakan  pendekatan  yang digunakan  dalam  layanan  bimbingan  kelompok dalam  pendekatan  ini  menitikberatkan  interaksi atau  hubungan  timbal  balik  antara  anggota- angota  dengan  pemimpin  kelompok  dan sebaliknya yang akan nampak dalam dinamika kelompok.
Bimbingan  kelompok  sangat  berguna bagi  remaja  karena  memberikan  kesempatan untuk  mengembangkan  diri,  menyampaikan permasalahan  yang  dihadapinya,  melepas keraguan-raguan  diri,  dan  pada  kenyataannya mereka  akan  senang  membagi  dan  saling membantu  bersama-sama  dengan  teman- teman sebayanya. Bimbingan kelompok memberikan kesempatan kepada remaja untuk mengubah  cara  menyampaikan  pertanyaan- pertanyaan  secara  terbuka  tentang  berbagai nilai.  Dalam  kelompok  remaja  dapat  belajar berkomunikasi dengan teman sebaya dan akan berhasil  apabila  ada  pembimbing  yang membantunya,  untuk  menunjukan  bagaimana menjalani  latihan  dengan  baik  dan  dalam menguji  keterbatasanya. Ada bimbingan kelompok  remaja  yang  mempunyai  keunikan memberikan kesempatan untuk menjadi instrumen  bagi  perkembangan  pribadi  orang lain.  Karena  kesempatan  untuk  berinteraksi sangat membantu situasi kelompok maka para anggotanya  akan  dapat  menyampaikan  apa yang  diinginkan  dan  dapat  saling  membantu dalam hal pengertian diri dan penerimaan diri.
Kegiatan bimbingan kelompok akan  terlihat  hidup  jika  di  dalamnya terdapat dinamika kelompok. Dinamika kelompok merupakan media efektif bagi anggota kelompok dalam  mengembangkan  aspek-aspek  positif ketika  mengadakan  berbagai  kegiatan  dengan orang lain sebagai anggota kelompoknya.
Prayitno  (1995:  178)  mengemukakan bahwa  Bimbingan  kelompok  adalah  Suatu kegiatan  yang  dilakukan  oleh  sekelompok  orang dengan  memanfaatkan  dinamika  kelompok. Artinya,  semua  peserta  dalam  kegiatan kelompok saling berinteraksi, bebas mengeluarkan  pendapat,  menanggapi,  memberi
saran,  dan  lain-lain  sebagainya;  apa  yang dibicarakan itu  semuanya  bermanfaat  untuk  diri peserta  yang  bersangkutan  sendiri  dan  untuk peserta lainnya  bersangkutan  sendiri  dan  untuk peserta lainnya.

## Mind Mapping
Untuk  membantu  pengelolaan  stres, bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind mapping dapat dijadikan salah satu pilihan untuk memberikan  bantuan  pada  siswa.  BImbingan kelompok dengan teknik mind mapping merupakan  suatu  layanan  yang  di  dalamnya menggunakan  teknik mind  mapping untuk menstimulasi  daya  kreativitas  siswa  dalam pengolahan stres. Tahap-tahap dalam bimbingan kelompok  sama  halnya  dengan  tahap-tahap bimbingan  kelompok  secara  umum  yaitu  tahap pembentukan, tahap peralihan, tahap kegiatan/inti dan tahap pengakhiran.
Mind mapping
memberikan kesempatan  kepada  individu  atau  para  remaja yang  dalam  penelitian  ini  untuk  berpartisipasi mengembangkan  ide  dalam  pembahasan  topic pengelolaan stres. Selain itu  juga mind mapping mendorong  otak  untuk  dapat  membentuk asosiasi: seperti cabang mengaitkan satu pikiran dengan  pikiran  lainnya,  menghubungkan  ide baru  dan  unik  dengan  ide  yang  sudah  ada, sehingga menimbulkan adanya tindakan spesifik yang dilakukan oleh siswa.
Dari  uraian  di  atas  maka  dapat dipahami  bahwa  dengan  membuat  peta  pikiran siswa  dilatih  untuk  berfikir,  berimajinasi, berkreasi,  mengorganisasikan  informasi,  dan memicu  ide-ide  orisinil  atau  baru  yang  berbeda dari  yang  telah  ada.  Dengan  teknik mind mapping patut  diduga  pengelolaan  siswa terhadap  stres  dapat  meningkat.      Konsep  ini dikategorikan  ke  dalam  teknik  kreatif,  karena pembuatan mind mapping membutuhkan pemanfaatan  imajinasi  dari  si  pembuatnya. Siswa  yang  kreatif  akan  lebih  mudah  membuat mind  mapping.  Begitu  pula,  dengan  semakin seringnya  siswa  membuat mind  mapping ,  dia akan  semakin  kreatif. Mind  mapping sangat efektif  bila  digunakan  untuk  memunculkan  ide terpendam,  memecahkan  masalah,  mencari
alternative solusi dan membuat asosiasi di antara ide tersebut.
Program  BKp  dengan  teknik  mind mapping  bertumpu  pada  aktivitas  siswa  mulai dari  aktif  bertanya,  menghargai  pendapat  orang lain,  membuat mind  mapping dengan  kreasi masing-masing  serta  mau  menjelaskan  ide  dan hasil  karya mind mapp nya  kepada  semua anggota  kelompok.  Proses  berpikir  kreatif seperti: kelancaran, keluwesan, rasional, elaborasi  dan  evaluasi  terjadi  dalam  BKp. Dengan  demikian  penerapan  program  BKp dengan  teknik mind  mapping merupakan layanan yang efektif untuk pengelolaan stres.

## Stres
Stres  merupakan  gejala  harian  yang wajar  dan  pasti  dialami  oleh  setiap  individu, yang dapat berdampak baik terhadap aspek fisik maupun  psikis.  Stres  dapat  mempengaruhi perilaku  seseorang,  tergantung  bagaimana  ia menghadapi  kondisi  yang  menimbulkan  stres. Dengan  demikian,  stres  dapat  menimbulkan reaksi yang berbeda pada tiap individu.
Berikut ini akan didefinisikan beberapa pengertian  stres  dari  para  ahli  untuk  lebih memperjelas apa yang dimaksud dengan stres:
1. Robert  A.  Baron  (1995  :  503) menyebutkan  bahwa  stres  adalah  suatu proses  reaksi  yang  terjadi  ketika menghadapi  peristiwa-peristiwa  yang mengganggu  atau  mengancam  fungsi fisik dan psikis individu”
2. Daniel  Girdano  dan  George  Everly (1979  :  52)  mengartikan  stres  sebagai reaksi  yang  timbul  terhadap  beberapa stimulus,  baik  itu  kejadian,  objek,  atau orang.
3. Richard Lazarus (grand Brecht, 2000:2) menyebutkan  bahwa  stres  merupakan bentuk interaksi antara individu dengan lingkungannya yang dinilai oleh individu sebagai sesuatu yang
membebani
atau melampaui
kemampuan  yang  dimilikinya,  serta mengancam kesejahteraannya.
Dari  pendapat-pendapat  di  atas,  dapat disimpulkan  bahwa  stres  merupakan reaksi  atau respon individu terhadap stimulus baik itu suatu kejadian, objek, atau orang yang dinilai individu sebagai sesuatu yang mengancam kesejahteraannya baik fisik maupun psikis.
Dengan  kata  lain,  stres  merupakan fenomena  individu  yang  menunjukkan  respon atau  reaksi  individu  terhadap  tuntutan  dari lingkungannya.  Individu  secara  terus  menerus akan  menilai  berbagai  tuntutan  dan  hambatan dari  lingkungannya.  Individu  akan  berupaya untuk  mengerahkan  kemampuan  pada  dirinya untuk  mengatasi  tuntutan  tersebut.  Apabila individu  merasakan  ketidak  seimbangan  antara tuntutan yang dirasakannya dengan kemampuan yang  dimilikinya,  maka  individu,  tersebut  akan mengalami  stres.  Dengan  demikian,  stres  tidak hanya  tergantung  pada  kondisi  eksternal, melainkan  juga  tergantung  pada  kerawanan  diri individu  tersebut  atau  kondisi  internal,  serta pada  mekanisme  pengolahan  kognitif  individu tersebut terhadap kondisi yang dihadapi.
Stres tidak selalu menimbulkan dampak negatif. Dalam kondisi dan derajat tertentu stres dapat  berdampak  positif  dan  produktif,  stres justru  berperan  mendinamiskan  kehidupan manusia  serta  dapat  memicu  seseorang  untuk berprestasi  lebih  baik  lagi.  Stres  yang  bersifat positif  disebut  “ Eustres ”,  sedangkan  yang bersifat  buruk  disebut  “ Dystres ”.  Pada  kondisi inilah stres dapat menjadi masalah pada individu dan  selanjutnya  menjadi  bahasan  penulis  dalam penelitian ini.
Masa  usia  Sekolah  Menengah  Pertama adalah termasuk masa remaja awal yaitu dimulai dari  sekitar  usia  13  hingga  15  tahun.  Masa remaja  adalah  masa  “ Stres  And  Strain ”,  yaitu masa  kegoncangan  dan  kebimbangan.  Masa remaja  merupakan  masa  transisi  dalam  proses pertumbuhan  dan  perkembangan  individu,  yang ditandai  dengan  gelombang  yang  tinggi  dalam kehidupannya.
Pada  masa  ini  remaja  mengalami perubahan  cepat  pada  berbagai  aspek  dirinya. Perubahan  jasmani  yang  berlangsung  cepat  itu, menyebabkan  berubahnya  status  dari  anak-anak menjadi remaja awal / baligh (puber).
Remaja  yang  mengalami  pertumbuhan pesat,  pada  umumnya  mengalami  berbagai kesulitan  terutama  penyesuaian  diri  dengan dirinya  yang  baru.  M.  Sidharta  (1982:69) menyebutkan  bahwa  “Karena  masa  remaja merupakan  masa  krisis,  dimana  terjadi  suatu perubahan yang besar untuk kemudian diintegrasikan  kembali  menjadi  sesuatu  yang baru, maka remaja selalu menghadapi stres”.
Pengelolaan  stres  disebut  juga  dengan istilah  coping  menurut  S.  Lazarus  dan  Folkman (Yusuf,  2004:115),  coping  adalah  proses mengelola tuntutan (internal atau eksternal) yang ditaksir sebagai beban karena diluar kemampuan diri  individu.  Kita  mendefinisikan  perilaku coping  sebagai  sebuah  kesadaran  dan  respon perilaku  seorang  individu  untuk  mengurangi atau mengatur tuntutan.
Siswa  SMP  yang  merupakan  remaja membutuhkan  informasi  dan  bimbingan  dari orang-orang  yang  berpengaruh  di  dalam hidupnya.  Banyak  kemudian  remaja  yang mengambil pilihan yang salah untuk menyelesaikan masalah yang menimbulkan stres pada  dirinya.  Patterson  and  Hamilton  (Jan D’Onofrio  and  Ed  Klesse,  1990:16),  dalam memperoleh  perilaku  dan  gaya  copingnya remaja  mendapatkan  paling  tidak  dari  empat sumber  yang  berbeda;  1)  Pengalaman  pribadi sebelumnya  dalam  menangani  situasi-situasi yang  mirip;  2)  Pengalaman  yang  seolah dialaminya sendiri dikaitkan dengan pengamatan tentang  kesuksesan    atau  kegagalan  orang  lain terutama  anggota  keluarga  ;  3)  cara  pandang tentang  kondisi  fisik  mereka    dan  kesimpulan tentang  kelemahan  dirinya;  4)Pengaruh  sosial terutama  oleh  orang  tua,  teman  sebaya  dan orang- orang yang berpengaruh terhadap dirinya.
Ada  banyak  cara  yang  dapat  dilakukan untuk  mereduksi  stres  yang  dialami  remaja.  Di antaranya  adalah  dikemukakan  oleh  Crowder (Jan D’Onofrio and Ed Klesse, 1990:18), yaitu:
1)  latihan  fisik  (berenang,  berlari,  jalan  santai);
2)  diet  yang  wajar  (mengonsumsi  nutrisi  yang baik untuk kesehatan); 3) relaksasi dan meditasi (untuk  beberapa  menit  atau  beberapa  waktu;  4) Komunikasi  (berbagi  masalah  pribadi  dengan orang  lain  atau  teman;  5)  menetapkan  tujuan
(realistis  dalam  menentukan  tujuan  hidup  yang akan dicapai).
Cara  di  atas  merupakan  cara  yang sederhana  dan  dapat  dicoba  untuk  dilakukan terutama  oleh remaja.  Untuk  cara  yang  pertama yaitu latihan fisik dan diet mungkin masih dapat dilakukan  sendiri.  Maka  dalam  penelitian  ini bimbingan  kelompok  ditujukan  pada  cara  yang ke  3,  4  dan  5  yaitu  cara  yang  membutuhkan bimbingan  dari  orang  lain.    Peneliti  mencoba untuk  mempraktikkan  hal  tersebut  pada  siswa yang  mengalami  stres  tinggi  dengan  metode bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind mapping.
Program Bimbingan Kelompok Dengan Teknik Mind  Mapping Untuk  Meningkatkan Kemampuan Siswa Dalam Mengelola Stres
Bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind mapping untuk meningkatkan kemampuan siswa dalam mengelola stres dilakukan sebanyak 4-8  kali  pertemuan  yang  membahas  topic-topik tugas  tentang  pengelolaan  stres.  Langkah- langkah  bimbingan  kelompok  dengan  teknik mind  mapping yang  dilakukan  adalah  sebagai berikut:
1. Tahap pembentukan Tahap ini merupakan tahap
perkenalan  dari  semua  anggota  kelompok. Tahap  ini  bertujuan  untuk  menumbuhkan suasana saling kenal, keakraban,
kebersamaan, saling percaya, menerima, dan saling membantu sesame anggota kelompok dalam  memahami  topic  tugas  yang  sedang di  bahas.  Langkah-langkah  tahap  ini meliputi  (a)  membuka  kegiatan  kelompok dan  berdoa  untuk  mengawali  kegiatan,  (b) konselor memperkenalkan diri, (c) menjelaskan  kegiatan,  pengertian,  tujuan dan  manfaat  kegiatan,  (d)  menjelaskan norma  (asas)  dan  aturan  main  (cara-cara dalam  kegiatan  BKp),  €  menjelaskan keuntungan  yang  diperoleh  jika  bergabung dengan  kelompok,  (f)  mengemukakan teknik mind  mapping yang  akan  digunakan dalam  pembahasan  topic,  (g)  memberikan permainan  yang  merangsang  anggota  untuk rileks  dan  berpikir  fresh,  (h) menumbuhkan
sikap  saling  percaya,  menerima  dan kebersamaan.

## 2. Tahap Peralihan
Beberapa  kegiatan  yang  akan dilakukan  pada  tahap  ini,  yaitu:  (a) meningkatkan  keikutsertaan  anggota  dalam kegiatan bimbingan kelompok, (b) mendorong  dibahasnya  suasana  perasaan, (c)  konselor  perlu  menjelaskan  peran konselor dan juga peran sebagai anggota, (d) konselor  perlu  mengenali  suasana  emosi anggota,  hal  ini  penting  untuk  membentuk kohesivitas kelompok.
3. Tahap Inti
Tahap ini merupakan tahap bimbingan  kelompok  yang  sebenarnya,  jika pada  tahap  pembentukan  dan  peralihan berjalan  dengan  baik  maka  pada  tahap  ini kelompok diharapkan dapat berjalan dengan sendirinya  dalam  mencapai  tujuan  yang diinginkan  meskipun  peranan  pemimpin kelompok  tetap  penting.  Beberapa  kegiatan pada  tahap  inti  yaitu:  (a)  mengemukakan topic  yang  akan  di  bahas,  (b)  pemimpin kelompok  membagikan  materi  BKp  kepada anggota  kelompok  untuk  dibaca  dan dipahami  terlebih  dahulu,  (c)  diskusi kelompok  mengenai  topic  yang  akan dibahas, (d) mendampingi anggota kelompok  untuk  membuat mind  mapping setelah  diskusi  mengenai  topic  yang dibahas,  (e)  anggota  kelompok  diminta membaca  dan menjelaskan hasil  mind  map, (f)  melakukan  kegiatan  selingan  untuk penyegaran.
4. Tahap Pengakhiran
Tahap  kegiatan  yang  dilakukan meliputi: (a) pemimpin kelompok mengemukakan  bahwa  keggiatan  akan segera  berakhir,  (b)  pemimpin  dan  anggota kelompok mengemukakan kesan-kesan, harapan  dan  hasil  kegiatan  yang  telah dicapai dengan mind mapping , (c) memberikan motivasi dan penguatan terhadap  apa  yang  telah  dicapai,  dan  (d) membahas kegiatan/ pertemuan selanjutnya.

## KESIMPULAN DAN SARAN
Program BKp yang dihasilkan sebagai teknik  atau  strategi  dalam  meningkatkan pengelolaan  stres  siswa  remaja  yang  tergolong rendah.    Intervensi  pengembangan  pengelolaan stres  melalui  layanan  BKp  dengan  teknik mind mapping berhipotesis  dianggap  efektif  karena BKp  merupakan  salah  satu  lingkungan  yang memfasilitasi  perkembangan  potensi  kreatif siswa  dalam  copying  stres.  Asumsi  aplikasi teknik  mind  mapping  dalam  BKp,  karena mind mapping dapat  melatih  aktivitas  kreatif  siswa.
Mind  mapping yang  merupakan  sarana  atau teknik  dalam  kegiatan  ini  dapat  mendorong siswa  menuangkan  dan  mengembangkan  ide serta  imajinasinya  ke  dalam  bentuk  gagasan, simbol, gambar dan warna.
Model BKp dengan  teknik mind mapping bertumpu pada aktivitas siswa mulai dari aktif  bertanya,  menghargai  pendapat  orang  lain, membuat mind  mapping dengan  kreasi  masing- masing serta mau menjelaskan ide dan hasil karya mind mapp nya kepada semua anggota kelompok.
Dengan demikian penerapan bimbingan kelompok dengan teknik mind mapping merupakan layanan yang efektif untuk
meningkatkan kemampuan
siswa dalam mengelola stres.

## DAFTAR PUSTAKA
Alisjahbana,  A;      Sidharta,      M      &      Brouwer, M.A.W.   (1982). Menuju Kesejahteraan Jiwa. Jakarta: Gramedia.
Bahtiar, M.H. “Gejala-gejala Stres dan
Penanggulangannya”.  Pikiran  Rakyat  20 Mei 2001.
Baron, R.A. (1995). Psychology . Boston: Allyn &
Bacon A.; Simon & Schuster Chompany.
Brecht,
G. (2000).
Menangani dan Menanggulangi  stres .  Jakarta  :  PT.
Prenhallindo.
Buzan,  T.  (2012).  Buku  Pintar  Map.  Jakarta:  PT Gramedia Pustaka Utama
D’Onofrio,  Ed  Klesse.  (1991). Adolescent
Stress. Reston,    Virginia    :  National
Association of Secondary School Principals.
Hurlock,  E.B..  (1997). Psikologi  Perkembangan . Jakarta : PT. Gramedia.
Nurihsan, J. (2005) . Strategi Layanan Bimbingan Konseling . Bandung : Refika Aditama
(2006). Bimbingan dan Konseling dalam  Berbagai Latar  Kehidupan .  Bandung  :  Refika
Aditama.
Wirawan, S.S. (1994 ). Psikologi Remaja . Jakarta : PT. Rajagrafindo.
Yusuf,  S.  (2004). Mental  Hygiene. Bandung  : Pustaka Bani Quraisy