## PENGARUH  LATIHAN SMALL-SIDED GAMES TERHADAP
PENINGKATAN KONDISI FISIK PEMAIN SEPAKBOLA USIA 12-14 TAHUN SEKOLAH SEPAKBOLA PERFECT UNIMED TAHUN 2018
Oleh: Doni Alfian Capah 1 , Ardi Nusri 2
1 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan 2 Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan Email: donicapah80@gmail.com

## Abstrak
Akhir-akhir  ini  sering  dibicarakan  tentang  metode  latihan Small-Sided Games . Menurut Sam Snow (2011:5), small-sided  games adalah  permainan yang dimainkan di lapangan yang lebih  kecil dan pemain yang lebih sedikit dari  pada permainan  yang  sesungguhnya  yaitu  11  lawan  11.  Permainan dengan 3 lawan 3, 4 lawan 3 dan 4 lawan 4 adalah contoh permainan small sided games . Berkaitan dengan  sedang  maraknya  penggunaan  matode  latihan Small-Sided  Games ,  maka peneliti  ingin  mengetahui  manfaat  metode  latihan Small-Sided  Games yang kaitannya  dengan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola.  Tujuan  penelitian  ini  adalah untuk  mengetahui  Pengaruh    Latihan Small-Sided  Games terhadap  peningkatan kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia  12-14  tahun  sekolah  sepakbola Perfect Unimed. Penelitian ini  merupakan penelitian eksperimen dengan teknik tes untuk pengambilan  datanya.    Desain  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah one pretest-posttest  group .  Dari  hasil  penelitian  didapat  ada  peningkatan  kondisi  fisik bermain  sepakbola  pada  siswa  SSB Perfect Unimed  sesudah  diberikan  latihan. Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  ada  pengaruh  latihan small  side  game terhadap peningkatan kondisi fisik pada siswa SSB Perfect Unimed.
Kata Kunci: small side game , kondisi fisik

## A. PENDAHULUAN
Sepakbola  merupakan  salah  satu  cabang  olahraga  yang  sangat  popular  dan memasyarakat  di  Indonesia.  Apalagi  saat  sekarang  dimana  cabang  olahraga  ini berkembang  pesat  dan  banyak  orang  menggemarinya.  Dapat  dikatakan  hampir  setiap anak-anak,  remaja,  pemuda,  orang  tua  bahkan  sampai  wanita  yang  sehat  badannya pernah  bermain  sepakbola  dengan  tujuan  yang  berbeda-beda  seperti,  sekedar  olahraga rekreasi,  kebugaran  atau  sekedar  menyalurkan  hobby,  ada  juga  yang  bertujuan  untuk olahraga  prestasi sebagai pemain profesional. Namun dapat bermain sepakbola belum
tentu  pandai  bermain  sepakbola  oleh  karena  itu  kita  harus  menguasai  teknik-teknik dasar  sepakbola  seperti, passing,  receiving,  dribbling,  heading dan shooting. dan  fisik adalah faktor yang paling penting, Ardi Nusri, (2013:3)
Maraknya  sekolah  sepakbola  (SSB)  di  berbagai  daerah  di  Indonesia  termasuk salah  satunya  di  Sumatera  Utara  (Sumut)  membuktikan  bahwa  masyarakat  memiliki perhatian  yang  tinggi  terhadap  pembinaan  sepakbola  usia  dini.  Pembinaan  sepakbola dari usia dini memang menjadi kunci keberhasilan dalam menghasilkan pemain-pemain sepakbola  yang  handal  di  masa  yang  akan  datang.  Sekolah  sepakbola  (SSB)  memang menjadi salah satu sarana yang tepat untuk melakukan proses pembinaan sepakbola usia dini.  Karena  pada  prinsipnya,  di  sekolah  sepakbola  (SSB)  anak-anak  akan  dilatih keterampilan teknik dasar bermain sepakbola dan mulai dilatih kemampuan fisik dalam bermain  sepakbola.  Setelah  melaksanakan  latihan  dan  melakukan  uji  tanding  dengan SSB lainnya saya memperhatikan pada saat pertandingan antara SSB Perfect unimed vs SSB  kenari  utama    pada  menit  70  kondisi  fisik  yang  dimiliki  siswa  SSB Perfect Unimed mulai melemah dan tidak stabil.
SSB Perfect Unimed yang baru didirkan sekitar 3 tahun yang lalu sudah banyak peminatnya  dan  banyak  pula  anak-anak  dari  SSB  lain  bergabung  di  SSB Perfect Unimed.  Setelah  saya  perhatikan  dan  saya  amati  selaku  saya  juga  sebagai  salah  satu pelatih di SSB Perfect Unimed, banyak anak-anak yang mempunyai kondisi fisik yang kurang baik hal itu dapat dilihat pada saat latihan dan bermain game, kebanyakan para pemain SSB ferfect unimed kelelahan sehingga materi yang diberikan oleh pelatih tidak sesuai dengan yang di harapkan.
Akhir-akhir  ini  sering  dibicarakan  tentang  metode  latihan Small-Sided  Games . Menurut Sam Snow (2011:5), small-sided  games adalah  permainan yang dimainkan di lapangan  yang  lebih  kecil  dan  pemain  yang  lebih  sedikit  dari    pada    permainan    yang sesungguhnya    yaitu    11    lawan    11.    Permainan  dengan  3  lawan  3,  4  lawan  3  dan  4 lawan  4  adalah  contoh  permainan  smallsided  games.  Berkaitan  dengan  sedang maraknya  penggunaan  matode  latihan Small-Sided  Games ,  maka  peneliti  ingin mengetahui  manfaat  metode  latihan Small-Sided  Games yang    kaitannya  dengan kondisi fisik pemain sepakbola.
Pertanyaan  yang  timbul  kaitannya  dengan  metode  latihan Small-Sided  Games terhadap kondisi fisik dalam sepakbola adalah, apakah ada pengaruh positif dari metode
latihan Small-Sided  Games terhadap  peningkatan  kondisi  fisik  siswa  SSB Perfect Unimed dikarenakankondisi fisik adalah faktor penting dalam pencapaian prestasi yang tinggi.  Pemain  yang  memiliki  kondisi  fisik  bagus  akan  lebih  siap  dalam  menghadapi proses latihan maupun pertandingan. Berdasarkan uraian di atas maka mendorong untuk mengadakan penelitian  dengan  judul  “Pengaruh  Latihan Small-Sided Games terhadap peningkatan kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed  tahun  2018”.    Dengan  adanya  penelitian  diharapkan  dapat  mengetahui Pengaruh    Latihan Small-Sided  Games terhadap  peningkatan  kondisi  fisik  pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola perfet Unimed.
Sepakbola  merupakan  permainan  beregu  masing-masing  terdiri  dari  sebelas pemain,  dan  salah  satunya    penjaga  gawang.  Permainan  ini  hampir  seluruhnya dimainkan dengan menggunakan tungkai,  kecuali penjaga gawang yang diperbolehkan menggunakan  lengannya  di  daerah    tendangan  hukumannya  (Sucipto,  dkk.  2000:7). Dalam  perkembangannya  permainan  ini  dapat  dimainkan  di  luar  lapangan  ( out  door ) dan di dalam ruangan tertutup ( in door ). Dan tujuan dari  permainan  sepakbola menurut Sucipto    adalah  pemain  memasukkan  bola  sebanyak-banyaknya  ke  gawang  lawan  dan berusaha  menjaga  gawangnya  sendiri  agar  tidak  kemasukan.  Suatu  regu    dinyatakan menang apabila regu tersebut dapat memasukkan bola terbanyak ke gawang lawannya, dan apabila sama maka permainan dinyatakan draw/seri.
Menurut Harsono (1988:153), “Kondisi fisik atlet memegang peranan yang sangat penting dalam program latihannya. Program latihan kondisi fisik haruslah direncanakan secara  baik  dan  sistematis  dan  ditunjukan  untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani  dan kemampuan  fungsional  dari  sistem  tubuh  sehingga  dengan  demikian  memungkinkan atlet untuk mencapai prestasi yang lebih baik”.
Menurut Thomson (1991) dalam Lumintuarso (2013:53). “unsur kondisi fisik ada 5, yaitu: kecepatan, kekuatan, daya tahan, koordinasi dan fleksibilitas ”.
Kesimpulan:  dari  penjelasan  diatas  dapat  disimpulkan  kondisi  fisik  adalah  salah  satu persaratan  yang  sangat  penting  diperlukan  dalam  usaha  peningkatan  prestasi  seorang atlit, bahkan sebagai landasan titik tolak suatu awalan olahraga prestasi.
Menurut  Sajoto  (1988:57-59),  “komponen-komponen  kondisi  fisik  dapat  dikemukan sebagai  berikut:  1)  kekuatan  ( strength ),  2)  daya  tahan (endurance) ,  3)  kecepatan ( speed), 5)  kelentukan (flexibility), 6)  kesimbangan (balance), 7)  koordinasi
(coordination), 8) kelincahan (agility), 9) ketepatan (accuracy) , 10) reaksi (reaction) ”.
Menurut  Goodman  dalam Small-Sided  Games manual  (2004:5) Small-Sided  Games adalah permainan yang dimainkan di lapangan yang lebih kecil dan pemain yang lebih sedikit dari pada  permainan yang sesungguhnya yaitu 11 lawan 11. Permianan dengan 3 lawan 3, 4  lawan 3 dan 4 lawan 4 adalah contoh permainan Small-Sided Games “.
Sebenarnya  Prinsip  mengorganisir Small-Sided  Games sama  dengan    prinsip organisasi latihan lainnya. Secara garis besar, mengorganisir Small-Sided Games harus berangkat dari 3 elemen, yaitu (1) jumlah pemain yang hadir di lapangan, (2) luas areal latihan yang digunakan, dan (3) perlengkapan yang  tersedia di lapangan. Ketiga elemen ini  saling  terkait  satu  sama  lain,  juga  akan    menentukan  organisasi  latihan  apa  yang harus kita siapkan.
Modifikasi Bentuk Latihan Small-Sided Games: Aturan Emas, Jumlah sentuhan, Man  marking,  Membuat  zona  batasan  khusus,  Menambah  gawang,  Menambah  bola, Memberi  batasan  waktu,  Bek  pasif,  Modifikasi  bentuk  areal  latihan.  Harus  diketahui bahwa bentuk areal Small-Sided Games akan sangat  berpengaruh terhadap penciptaan repetisi  momen.  Memperbesar  areal  akan  mengurangi pressure pada  pemain  dengan bola,  sehingga  pemain  dirangsang    untuk  memakai  lebar  lapangan  atau  menggunakan long  passing .  Sebaliknya,  mempersempit  areal  akan  meningkatkan pressure .  Artinya pemain  dirangsang    untuk  memiliki passing dan receiving yang  akurat.  Berdasarkan kajian  teoritis  dan  kerangka  berfikir  tersebut  diatas,  maka  hipotesis  yang  diajukan adalah:  Ada  pengaruh  latihan small  side  game terhadap  peningkatan  Kondisi  Fisik bermain sepakbola pada siswa SSB Perfect Unimed.

## B. METODOLOGI PENELITIAN/ METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  merupakan  penelitian eksperimen ,  yaitu  dengan  memberikan perlakuan  terhadap  subjek  perlakuan small  side  game .  Penelitian  ini    merupakan penelitian eksperimen dengan  teknik  tes  untuk  pengambilan  datanya.    Desain  yang digunakan dalam penelitian ini adalah one pretest-posttest group (Sugiyono, 2013: 74).

## C. HASIL DAN PEMBAHASAN PENELITIAN

## 1. Hasil Penelitian
Dalam  penelitian  ini  untuk  mengetahui  Pengaruh    Latihan Small-Sided  Games terhadap  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia  12-14  tahun  sekolah sepakbola Perfect Unimed  data  yang  dianalisis  adalah  data  hasil  tes  awal  dan  akhir. Adapun  kondisi  fisik  yang  dimaksud  meliputi  kecepatan,  daya  tahan  otot  perut, kekuatan otot lengan, daya tahan, kelincahan dan kekuatan otot paha.
1. Kecepatan
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed dari komponen kecepatan.
Tabel 1. Kategori Norma Kecepatan kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Kecepatan Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 1 9,09% 2 Baik 0 0,00% 6 54,55% 3 Sedang 7 63,64% 4 36,36% 4 Kurang 4 36,36% 0 0,00% 5 Kurang Sekali 0 0,00% 0 0,00% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari tabel di atas diketahui bahwa data Pre test kecepatan pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori sedang 7 orang (63.64%), dan kurang 4 orang (36.36%). Data Post Test kategori baik sekali 1 orang (9.09%), baik 6 orang  (54.55%),  sedang  4  orang  (36.36%).  Dari  data  tersebut  dapat  diartikan  ada peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.

## 2. Endurance
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed dari komponen Endurance .
Tabel 2 Kategori Norma Endurance kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Endurance Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 1 9,09% 2 Baik 0 0,00% 5 45,45% 3 Sedang 4 36,36% 0 0,00% 4 Kurang 2 18,18% 3 27,27% 5 Kurang Sekali 5 45,45% 2 18,18% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari  tabel  di  atas  diketahui  bahwa  data Pre  test Endurance pemain  sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori sedang 4 orang (36.36%), kurang 2 orang (18.18%) dan kurang sekali 5 orang (45.45%). Data Post Test kategori baik  sekali  1  orang  (9.09%),  baik  5  orang  (45.45%),  kurang  3  orang  (27.27%)  dan kurang  sekali  2  orang  (18.18%).  Dari  data  tersebut  dapat  diartikan  ada  peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.
3. Daya tahan otot perut
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14  tahun  sekolah  sepakbola Perfect Unimed  dari  komponen  daya  tahan  otot  perut. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada lampiran 2.
Tabel 3 Kategori Norma daya tahan otot perut kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-
14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Daya Tahan Otot Perut Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 1 9,09% 2 Baik 0 0,00% 6 54,55% 3 Sedang 9 81,82% 4 36,36% 4 Kurang 2 18,18% 0 0,00% 5 Kurang Sekali 0 0,00% 0 0,00% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari  tabel  di  atas  diketahui  bahwa  data Pre  test daya  tahan  otot  perut  pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori sedang 9 orang (81.82%),  dan  kurang  2  orang  (18.18%).  Data Post  Test kategori  baik  sekali  1  orang
(9.09%),  baik  6  orang  (54.55%),  sedang  4  orang  (36.36%).  Dari  data  tersebut  dapat diartikan ada peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.
4. Kekuatan otot paha
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed dari komponen kekuatan otot paha.
Tabel 4. Kategori Norma kekuatan otot paha kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-14
tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Kekuatan Otot Paha Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 0 0,00% 2 Baik 0 0,00% 0 0,00% 3 Sedang 0 0,00% 4 36,36% 4 Kurang 6 54,55% 7 63,64% 5 Kurang Sekali 5 45,45% 0 0,00% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari  tabel  di  atas  diketahui  bahwa  data Pre  test kekuatan  otot  paha  pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori kurang 6 orang (54.55%), dan kurang sekali 5 orang (45.45%). Data Post Test kategori sedang  4 orang (36.36%), baik kurang 7 orang (63.64%), sedang 4 orang (36.36%). Dari data tersebut dapat diartikan ada peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.
5. Kekuatan otot lengan
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed dari komponen kekuatan otot lengan.
Tabel 5. Kategori Norma kekuatan otot lengan kondisi fisik pemain sepakbola usia 12- 14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Kekuatan Otot Lengan Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 0 0,00% 2 Baik 0 0,00% 0 0,00% 3 Sedang 3 27,27% 9 81,82% 4 Kurang 8 72,73% 2 18,18% 5 Kurang Sekali 0 0,00% 0 0,00% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari  tabel  di  atas  diketahui  bahwa  data Pre  test kekuatan  otot  lengan  pemain sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori sedang 3 orang (27.27%),  dan  kurang  8  orang  (72.73%).  Data Post  Test kategori  sedang  9  orang (81.82%), kurang 2 orang (18.18%). Dari data tersebut dapat diartikan ada peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.
6. Kelincahan
Dari  data  penelitian  diperoleh  peningkatan  kondisi  fisik  pemain  sepakbola  usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed dari komponen kelincahan. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada lampiran 2.
Tabel 6. Kategori Norma kelincahan kondisi fisik pemain sepakbola usia 12-14 tahun
sekolah sepakbola Perfect Unimed No Kategori Kelincahan Pre test % Post Test % 1 Baik Sekali 0 0,00% 0 0,00% 2 Baik 0 0,00% 0 0,00% 3 Sedang 3 27,27% 9 81,82% 4 Kurang 1 9,09% 1 9,09% 5 Kurang Sekali 7 63,64% 1 9,09% Jumlah 11 100% 11 100%
Dari  tabel  di  atas  diketahui  bahwa  data Pre  test kelincahan  pemain  sepakbola usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed kategori sedang 3 orang (27.27%), kurang  1  orang  (9.09%)  dan  kurang  sekali  7  orang  (63.64%).  Data Post  Test kategori sedang  9  orang  (81.82%),  dan  kategori  kurang  dan  kurang  sekali  masing-masing  1 orang (9.09%). Dari data tersebut dapat diartikan ada peningkatan sebelum latihan dan sesudah latihan.
2. Pembahasan Penelitian
Untuk  mengambil  kesimpulan  penelitian  yang  sesuai  dengan  tujuan  penelitian, maka  hasil  analisis  data  perlu  dibahas  sesuai  dengan  teori-teori  yang  mendasarinya. Hasil uji-t berpasangan antara data pre-test dengan post-test diperoleh nilai significancy sebesar  0,000  (p<0,05)  yang  berarti terdapat  peningkatan  yang  signifikan  kondisi  fisik sepakbola melalui latihan  SSG pada siswa usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect
Unimed tahun 2018. Hal ini menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan SSG terhadap peningkatan kondisi fisik sepakbola pada siswa usia 12-14 tahun sekolah sepakbola Perfect Unimed tahun 2018.
Terjadinya peningkatan kondisi fisik dalam sepakbola setelah pemberian metode latihan SSG juga dikarenakan program yang dibuat mulai dari latihan SSG yang mudah sampai  yang  sukar,  seperti  pada  pertemuan  pertama  permainan small  sided  games dengan  pemain  2  vs  2  dengan  menggunakan  2  gawang  kecil  dengan  ukuran  lapangan 15x25  meter  setelah  pertemuan  kedua  gawang  di  tambah  menjadi  4  gawang  kecil dengan  ukuran  lapangan  20x35  meter,    Selain  itu  setiap  latihannya  diberikan penambahan  durasi  waktu  serta  set  dan  repitisi.  Pada  pertemuan  pertama  passing support setiap siswa melakukannya 3 set, setiap set 1 repetisi setiap repetisi 2 menit dan di  pertemuan  kedua  setiap  repitisi  di  tambah  menjadi  3  menit.  Penekanan  juga dilakukan pada sentuhan seperti pada latihan passing pertemuan pertama yang menjadi dinding  pantul  boleh  melakukan  dua  sentuhan,  sedangkan  pada  pertemuan  selanjutnya latihan passing yang  menjadi  dinding  pantul  hanya  boleh  melakukan  satu  sentuhan dengan  tujuan  pemain  terus  bergerak  mencari  tempat  yang  tepat  supaya  dapat  diberi bola dan melakukan satu sentuhan dengan cepat dan bergerak lagi dan apabila dilanggar bola  akan  dimulai  kembali  dari  tim  lawan.  Selain  itu  terjadinya  peningkatan dikarenakan juga oleh peraturan yang dibuat sedemikian rupa seperti dalam latihan SSG dribbling 2v2  bebas  menjaga  siapa  saja  pada  pertemuan  pertama,  di  pertemuan  kedua 2v2  setiap  orang  menjaga  1  lawan  seperti  si  Hasan  menguasai  bola  yang  hanya  boleh merampas  bola  tersebut  Cuma  si  Husen,  begitu  juga  apabila  si  Husen  menguasai  bola yang  hanya  boleh  merampas  bola  tersebut  Cuma  si  Hasan  begitu  untuk  teman  yang lainnya.  Terjadinya  peningkatan  juga  harus  didukung  dengan  program  yang  beraintai tidak  latah  dalam  membuat  program  seperti  pada  pertemuan  pertama    waktu  latihan setiap  setnya  hanya  dua  menit,  di  pertemuan  selanjutnya  di  tambah  menjadi  3  menit, tidak langsung menjadi lima menit setiap setnya.

## 1) Kekuatan (strength)
Scheunemann (2012:15)  dalam bukunya berjudul Kurikulum dan Pedoman Dasar Sepak  Bola  Indonesia  mendifinisikan  kekuatan  adalah  kemampuan  otot  melakukan gerakan  tiba-tiba  dengan  intensitas  yang  tinggi  dan  dengan  beban  yang  bervariasi. Menurut  Sajoto  (1988:58),  “kekuatan (strength) adalah  komponen  kondisi  fisik,  yang
menyangkut masalah kemampuan seorang atlet pada saat mempergunakan otot-ototnya, menerima  beban  dalam  waktu  kerja  tertentu”.  Menurut  Lumintuarso  (2003:55), “kekuatan adalah kemampuan untuk melawan tahanan/resistan atau beban fisik dari luar maupun  dari  badannya  sendiri”.  Menurut  Harsono  (1988:178),  “ strength adalah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan”.
2) Daya Tahan (endurance)
Menurut  Scheunemann  (2012:15),  daya  tahan  adalah  kemampuan  tubuh  untuk melakukan  aktifitas  fisik  dengan  intensitas  tertentu  dan  dalam  kurun  waktu  tertentu. Daya  tahan  dibagi  menjadi  4  jenis,  yaitu:  1)  kemampuan  gerak  tubuh  ( aerobic capacity ),  2)  kemampuan  gerak  tubuh( aerobic  power ),  3)  tenaga  yang  dihasilkan  otot tanpa  laktat( anaerobic  alactic )  dan  tenaga  yang  dihasilkan  dengan  laktat( anaerobic alactic ).  Menurut  Harsono  (1998:55),  “daya  tahan  adalah  keadaan  atau  kondisi  tubuh mampu  untuk  bekerja  untuk  waktu  yang  lama,  tanpa  mengalami  kelelahan  yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan tersebut”.
3) Koordinasi (coordination) dan kelincahan
Menurut  Sajoto  (1988:59),  “koordinasi (coordination) adalah  kemampuan seseorang  dalam  mengintegrasikan  gerakan  yang  berbeda  ke  dalam  suatu  pola  gerak tunggal  secara  efektif”.  Menurut  Harsono  (1988:219),  “koordinasi  adalah  suatu kemampuan  biomotorik  yang  sangat  komplek”.  Menurut  Wahjoedi  (2001:61), “koordinasi (coordination) adalah  kemampuan  tubuh  untuk  melakukan  gerakan  secara tepat,  cermat  dan  efisien”.  Menurut  Lumintuarso  (2013:66),  “koordinasi  adalah kemampuan untuk melakukan berbagai gerakan pada berbagai tingkat kesulitan dengan cepat,  tepat  dan efisien ”.  Dari  beberapa  pendapat  di  atas  dapat  disimpulkan  bahwa koordinasi adalah  kemampuan  seseorang  dalam  menyatukan  gerakan  yang  berbeda dalam  suatu  pola  gerak  untuk  melakukan  berbagai  gerakan  pada  berbagai  tingkat kesulitan secara tepat, cermat dan efisien”.
Menurut  Sajoto  (1988:59),  “kelincahan (agility) adalah  kemampuan  sesorang dalam  merubah  arah,  dalam  posisi  di  arena  tertentu”.  Menurut  Martens  (dalam Lumintuarso,  2013:63-64),  “kelincahan  (agilitas)  merupakan  kemampuan  untuk bergerak,  berhenti,  dan  mengubah  kecepatan  serta  mengubah  arah  dengan  cepat  dan tepat”.  Menurut  Wahjoedi  (2001:61),  “kelincahan (agility) adalah  kemampuan  tubuh
untuk  mengubah  arah  secara  tepat  tanpa  adanya  gangguan  keseimbangan  atau kehilangan kesimbangan”.
4) Kemampuan Motorik Dasar
Menurut  Scheunemann  (2012:17),  kemampuan  motorik  dasar  adalah kemampuan  pemain  mengatur  bagian-bagian  tubuhnya  guna  menghasilkan  gerakan tepat guna dengan mulus. Menurut Koger (2007:3), koordiansi diperlukan agar pemain dapat  selama  mungkin  menguasi  bola,  mengawasi  gerak  langkah  pemain  lainnya,  dan bermain secara kompak dalam tim.
5) Daya Tanggap Dan Kewaspadaan ( Awareness )
Menurut  Sajoto  (1988:59),  reaksi (reaction) adalah  kemampuan  seseorang  segera bertindak  secepatnya  dalam  menanggapi  rangsangan-rangsangan  yang  datang  lewat indera,  syaraf, feeling lainnya.  Menurut  Akhmad  (2013:129),  menjelaskan  bahwa kecepatan dapat diklasifikasikan menjadi 3 kelompok yaitu kecepatan reaksi, kecepatan gerak  dan  kecepatan sprint. Kecepatan  reaksi  merupakan  kecepatan  untuk  menjawab suatu  rangsangan  dengan  cepat.  Menurut  Scheunemann  (2012:18)  daya  tanggap  dan kewaspadaan  ( awareness )  adalah  ketangkasan  di  dalam  melihat  dan  menilai  situasi tertentu serta mampu menggabungkan penilaian dengan aksi yang cepat.

## D. KESIMPULAN
Dari  hasil  pengujian  hipotesis  penelitian,  maka  dapat  ditarik  kesimpulan  :  ada pengaruh  latihan small  side  game terhadap  peningkatan  kondisi  fisik  pada  siswa  SSB Perfect Unimed.

## Daftar Pustaka
Akhmad, (2013). Pengertian dan Faktor yang Mempengaruhi Persepsi . http://bahasa.kompasiana.com/2013/10/20/.
Ardi,  Nusri  (2014). Diktat  sepakbola , Teori  Dan  PraktekSepakbola,cet  2 Medan: FikUnimed
Harsono,  (1988). Coaching  dan  Aspek-Aspek  Psikologis  Dalam  Coaching .  Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Lumintuarso,  Ria.  (2003). Teori  Kepelatihan  Olahraga. Jakarta:  LANKOR.  Komite Olahraga  Nasional  Indonesia,  (2000).  Garuda  Emas:  Pemanduan  dan  Pembinaan Bakat Usia Dini. Jakarta: Koni Pusat.
Sajoto,  Mochamad.  (1988). Pembinaan  Kondisi  Fisik  Dalam  Olahraga . Jakarta: Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Snow, Sam. (2011). Small Sided Games Manual . Human Kinetics Inc.
Sucipto,    (2000). Sepakbola .  Jakarta  Departemen  Pendidikan  Nasional  Direktorat Jenderal  Pendidikan  Dasar  dan  Menengah  bagian  Proyek  Penataran  Guru  SLTP setara D- III.
Scheunemann,  Timo.et  al.  (2012). Kurikulum  Dan  Pedoman  Dasar  Sepakbola Indonesia . Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia
Wahjoedi, (2000). Landasan Evaluasi Pendidikan Jasmani . Jakarta: PT. Raja Grafindo Persada Damanik , Rizal. (2011). Nutrisi dan Tekanan Darah. Vol.-, No- p.2 Elly, Irenne,  (2006). Perubahan Denyut Nadi Pada Mahasiswa Setelah Aktivitas Turun Tangga. Vol.-, No-, p. 9