Journal An-Nafs: Kajian Penelitian Psikologi http://ejournal.iai-tribakti.ac.id/index.php/psikologi e-ISSN: 2549-6166 p-ISSN: 2528-0600
148-181 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019

## EFEKTIVITAS KONSELING DENGAN PENDEKATAN COGNITIVE- BEHAVIOR THERAPY UNTUK MENINGKATKAN SELF-ESTEEM
Rezki Suci Qamaria rezkisuciqamaria@iainkediri.ac.id Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Kediri https://doi.org/10.33367/psi.v4i2.866

## Abstrak
Self-esteem merupakan  salah  satu  komponen  penting  yang membentuk kepribadian individu. Tingkat self-esteem yang dimiliki individu  berkorelasi  dengan  perkembangan  konsep  diri, kepercayaan diri, motivasi diri, dan resiliensi individu. Self-esteem berkembang  sejak  individu  terlahir  di  dunia.  Studi  kasus  dalam penelitian ini membahas mengenai kondisi salah satu mahasiswa yang  sedang  menempuh  pendidikan  di  Fakultas  Kedokteran Universitas  X  Yogyakarta.  Berdasarkan  asesmen  awal  yang menggunakan tes inteligensi, tes kepribadian, dan skala self-esteem diperoleh kesimpulan bahwa subjek mengalami self-esteem rendah yang berdampak pada kepercayaan diri, motivasi, dan kemampuan resiliensi  dalam  mengikuti  perkuliahan.  Kondisi  tersebut  juga berdampak  pada  capaian  akademik  subjek  yang  kurang memuaskan.  Oleh  sebab  itu,  penelitian  ini  bertujuan  untuk membuktikan efektivitas intervensi konseling dengan pendekatan cognitive-behavioral therapy pada subjek yang memiliki self-esteem (harga  diri)  yang  rendah.  Adapun  teknik-teknik  yang  digunakan dalam  konseling cognitive-behavioral  therapy ini  adalah  teknik ABCDE, pertanyaan sokratik, panah vertikal, dan teknik relaksasi. Penelitian  ini  menggunakan  metode single-case  experimental design. Hasilnya  adalah  subjek  menemukan  beberapa  keyakinan negatif  yang  membuat  dirinya  tidak  berdaya  dengan  keadaan, khususnya  pada  aktivitas  akademik.  Kemudian  subjek  mampu menemukan keyakinan alternatif lain yang positif sehingga subjek memiliki  penilaian  positif  kepada  dirinya.  Setelah  melakukan proses konseling dalam beberapa sesi, subjek memiliki self esteem yang tinggi. Subjek memiliki penilaian yang positif terhadap dirinya dan tidak melihat lagi kekurangan yang dimilikinya sebagai momok yang  membuat  dirinya  tidak  berdaya  dalam  melaksanakan aktivitas sehari-hari, khususnya aktivitas akademik.
Kata Kunci: Konseling , Cognitive-behavior Therapy, Self-Esteem
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 149

## Abstract
Self-esteem  is  one  of  the  essential  components  that  make  up  an individual's  personality.  The  level  of  self-esteem  possessed  by  an individual influences the development of self-concept, self-confidence, self-motivation,  and  personal  resilience.  Self-esteem  develops  since the individual realizes its function in the social environment. The case study  in  this  study  discusses  the  condition  of  one  of  the  students currently  studying  at  the  Faculty  of  Medical  of  University  X  of Yogyakarta.  The  initial  assessments  used  are  the  intelligence  test, personality test, and self-esteem scale. It is concluded that the subject experienced low self-esteem which had an impact on self-confidence, motivation, and resilience ability in attending lectures. This condition also  affects  the  academic  achievement  of  the  subject,  which  is unsatisfactory. This study purpose is to determine the effectiveness of counseling with cognitive-behavioral therapy approach on subjects who  have  low  self-esteem.  The  techniques  used  in  cognitive- behavioral  counseling  therapy  are  ABCDE  techniques,  Socratic questions, vertical arrows, and relaxation techniques. This study uses a  single-case  experimental  design  method.  The  result  is  that  the subject found some negative beliefs that made him helpless with the situation, especially in academic activities. Then the subject was able to find another positive alternative belief so that the subject had a positive  judgment  on  him.  After  the  counselling  process  in  several sessions, the subject has high self-esteem. The subject has a positive assessment of himself and does not see his weaknesses as a scourge that  makes  him  helpless  in  carrying  out  daily  activities,  especially academic activities
Keywords: Counseling, Cognitive-behavior Therapy, Self-Esteem
150 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019

## Pendahuluan
Di  indonesia,  jurusan  kedokteran  adalah  primadona  yang sangat  diminati  oleh  para  calon  mahasiswa.  Kondisi  tersebut terlihat pada proses penerimaan mahasiswa baru di Universitas X Yogyakarta  yang  memperlihatkan  para  calon  mahasiswa berbondong-bondong  mendaftar  di  jurusan  Kedokteran.  Ketika individu  telah  menjadi  mahasiswa  kedokteran  maka  akan dihadapkan  pada  bentuk  pendidikan  yang  berupa  kuliah  pakar, tutorial, praktikum, kerja lapangan, konsultasi pakar, evaluasi, dan penelitian akhir. Bentuk pendidikan yang beragam dan penugasan membuat  mahasiswa  kedokteran  rentan  mengalaman  tuntutan dan tekanan akademik yang dapat berdampak pada kondisi stres bahkan  frustrasi.  Namun  apabila  mahasiswa  memiliki perkembangan  kepribadian  positif  salah  satunya  memiliki self- esteem tinggi maka hal tersebut dapat diatasi dengan baik. Berbeda halnya jika mahasiswa memiliki self-esteem rendah, maka sangat berpotensi mengalami stres berkepanjangan yang bisa berdampak negatif pada kondisi akademik, sosial, dan emosi.
Sesungguhnya  individu  yang  memiliki self-esteem tinggi cenderung memiliki inisiatif, resiliensi dalam menghadapi masalah, dan  perasaan  puas  terhadap  aktivitas  yang  dilakukannya. Sebaliknya,  individu  yang  memiliki self-esteem rendah  rentan mengalami depresi, penggunaan narkoba, dan praktek kekerasan di  dalam  kehidupan  sehari-harinya  (Rosenberg,  2015).  Mruk (1995)  menambahkan  bahwa  individu  yang  memiliki  harga  diri yang  rendah  umumnya  memiliki  perasaan  inferior,  takut  gagal membina hubungan sosial, kesepian karena merasa diasingkan/tidak  diperhatikan,  kurang  mampu  mengekspresikan diri, pasif mengikuti lingkungan, dan merasa tidak aman. Selain itu, individu dengan harga diri rendah juga menunjukkan kecemasan yang lebih tinggi, lebih banyak menunjukkan simtom psikosomatis, dan depresi.
Harga  diri (self-esteem) merupakan  salah  satu  aspek mendasar yang membentuk kepribadian dan menentukan perilaku individu  (Lumongga,  2016). Self  esteem merupakan  evaluasi
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 151
seseorang  terhadap  dirinya  sendiri  secara  positif  dan  juga sebaliknya dapat menghargai secara negatif. Gufron dan Risnawita mengatakan bahwa self esteem adalah penilaian diri yang dilakukan seseorang  terhadap  dirinya  yang  didasarkan  pada  hubungannya dengan orang lain (Ghufron & Risnawita, 2010). Feist dan Feist juga menambahkan harga diri merupakan perasaan pribadi seseorang bahwa dirinya bernilai atau bermanfaat dan percaya diri (Feist & Feist, 2010). Jadi, self esteem adalah penilaian diri yang dilakukan individu  yang  berasal  dari  persepsinya,  perlakuan  orang  lain terhadap dirinya, dan menunjukkan sejauh mana individu memiliki rasa  berharga  dalam  lingkungannya  serta  mampu  berhasil  dan berguna dalam hidupnya.
Apabila  individu  tidak  menghargai  dirinya  maka  individu tersebut  diprediksi  mengalami  kesulitan  untuk  menghargai individu di sekitarnya (Srisayekti & Setiady, 2015). Oleh karena itu, harga  diri  menjadi  hal  penting  bagi  pembentukan  konsep  diri individu yang tercermin dalam bentuk sikap dan perilaku. Namun kondisi berbeda dialami oleh salah satu mahasiswa berinisial A di fakultas  kedokteran  X  Yogyakarta.  Dimana  selama  menempuh pendidikan  sejak  Sekolah  Menegah  Pertama  sampai  bangku perkuliahan,  subjek  A  merasa  tidak  memiliki  sesuatu  yang berharga  sehingga  dirinya  merasa  pesimis  dapat  berhasil menyelesaikan pendidikan.
Berdasarkan  hasil  asesmen  psikologis  (tes  inteligensi,  tes kepribadian,  dan  skala self-esteem )  yang  dilakukan  saat pengambilan  data  awal  diperoleh  beberapa  gambaran  bahwa subjek  merasa  mengalami  kesulitan  memahami  materi perkuliahannya  yang  banyak.  Subjek  juga  tidak  didukung  oleh kapasitas  memori  jangka  panjang  yang  bisa  membantu  subjek dalam mengingat dengan baik materi perkulihan. Pada lingkungan baru  dan  ramai  subjek  kesulitan  menggunakan  informasi  yang dimilikinya  ketika  berinteraksi  secara  lisan.  Hal  tersebut disebabkan  kondisi  subjek  yang  kurang  percaya  diri  untuk mengemukakan pendapat di depan orang lain (situasi diskusi dan presentasi  materi  di  kelas).  Subjek  selalu  berfikir  bahwa  ketika
152 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
dirinya  berbicara  di  depan  umum  maka  apa  yang  akan dikatakannya aneh, keliru, dan dirinya akan ditertawai oleh teman- temannya atau bahkan dimarahi oleh dosen.
Pada kondisi perkuliahan, khususnya saat tugas presentasi dan diskusi, subjek selalu khawatir dan takut menjelaskan sesuatu yang nantinya dianggap salah oleh orang lain dan orang tersebut akan  menertawakan  dirinya  dan  tidak  ingin  lagi  berbicara dengannya. Di samping itu ketika bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya baik orang baru atau yang sudah lama dikenalnya,  subjek memiliki  kekhawatiran  bahwa apa  yang  akan dikatakannya tidak dimengerti dan tidak berguna bagi orang lain. Hal tersebut akhirnya membuat subjek memiliki Kepercayaan diri yang rendah  dan membuat subjek mengalami kesulitan menjalin interaksi  sosial  dengan  orang-orang  baru  ditemuinya.  Bahkan dalam  kesehariannya  subjek  hanya  berinteraksi  dengan  orang- orang  tertentu  saja.  Kondisi-kondisi  tersebut  pada  akhirnya membuat subjek merasa tidak aman, tidak nyaman dan sedih.
Selanjutnya, subjek digambarkan sebagai pribadi yang tidak mampu  mengungkapkan  apa  yang  dipikirkan  dan  dirasakannya kepada orang lain, baik itu keluarga maupun teman dekatnya. Oleh karena  itu  dalam  kesehariannya  subjek  terlihat  pasif  dalam mengikuti  perkuliahan,  khususnya  perkuliahan  dalam  bentuk tutorial  dan  presentasi  di  kelas  karena  subjek  merasa  bahwa apapun yang akan dikatakannya di depan umum adalah hal yang salah  dan  memiliki  kekhawatiran  akan  disalahkan.  Perasaan- perasaan tersebut tidak terlepas dengan perasaan yang tidak aman dalam diri subjek. Subjek memiliki rasa tidak aman atau memiliki kekhawatiran  yang  berlebihan  ketika  berada  pada  situasi  sosial yang  mempertemukan  dirinya  dengan  orang-orang  baru  dan orang-orang dengan jumlah yang banyak. Oleh karena itu, secara kepribadian subjek adalah pribadi yang tertutup. Walaupun subjek memiliki teman akrab namun subjek tidak pernah mengungkapkan permasalahan yang dialaminya selama menempuh pendidikan di Fakultas Kedokteran. Subjek akan memilih  diam dan hanya aktif mendengar semua keluh kesah teman akrabnya tersebut. Selain itu,
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 153
subjek  termasuk  pribadi  yang  memiliki  konsep  diri  yang  negatif karena  walaupun  subjek  sangat  menyadari  apa  yang  menjadi kelemahan  dan  kelebihannya.  Namun  subjek  tidak  mampu melakukan penilaian positif terhadap apa yang menjadi kelemahan dan  kelebihannya.  Bahkan  subjek  menganggap  bahwa kelemahannya membuat dirinya selalu mengalami kegagalan dan merasa tidak berharga dalam hidupnya.
Self  esteem rendah  yang  dimiliki  subjek  tergambar  pada pribadi  subjek  yang inferior atau  merasa  tidak  memiliki kemampuan  yang  memadai  untuk  menghadapi  permasalahan dalam  kehidupannya.  Bukti  gambaran  tersebut  adalah  subjek merasa bahwa dirinya tidak sepintar teman-teman yang lain. Hal tersebut  didukung  oleh  pendapat  Mruk  (1995)  bahwa  individu yang memiliki harga diri yang rendah umumnya memiliki perasaan inferior  atau  perasaan  tidak  mampu  ketika  melakukan  aktivitas sehari-hari.  Lalu,  subjek  juga  mengalami  kesulitan  menjalin interaksi dengan individu di sekitarnya, khususnya individu yang baru  ditemuinya.  Subjek  memiliki  kekhawatiran  bahwa  ketika dirinya  berbicara  dengan  orang  lain  maka  orang  tersebut  akan menilai perkataannya tidak penting, akhirnya orang tersebut tidak ingin lagi berkomunikasi dengan dirinya, dan akhirnya membuat dirinya sedih. Hal tersebut membuat subjek pasif berbicara ketika berada di antara orang banyak dan orang yang baru ditemuinya. Kondisi  yang  dialami  subjek  senada  juga  dengan  yang dikemukakan  oleh  Mruk  (1995)  bahwa  individu  yang  memiliki harga  diri  yang  rendah  memiliki  perasaan  takut  gagal  membina hubungan sosial dengan orang di sekitarnya.
Bukti lain yang menggambarkan subjek memiliki harga diri yang rendah adalah keadaan emosi subjek yang sulit diekpresikan ke  lingkungan.  Kondisi  tersebut  didukung  oleh  pendapat  Mruk (1995)  bahwa  individu  yang  memiliki  harga  diri  yang  rendah memiliki  ketidakmampuan  dalam  mengekspresikan  diri  baik dalam  hal  perasaan  maupun  pikiran  subjek.  Subjek  juga  pasif dalam  mengikuti  perkuliahan,  khususnya  perkuliahan  dalam bentuk  tutorial  dan  presentasi  di  kelas  karena  subjek  merasa
154 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
bahwa apapun yang akan dikatakannya di depan umum adalah hal yang salah dan memiliki kekhawatiran akan disalahkan. Perasaan- perasaan tersebut tidak terlepas dengan perasaan yang tidak aman dalam  diri  subjek.  Subjek  memiliki  rasa  tidak  aman  atau kehawatiran  yang  berlebihan  ketika  berada  pada  situasi  sosial yang  mempertemukan  dirinya  dengan  orang-orang  baru  dan orang-orang  dengan  jumlah  yang  banyak.  Kondisi  tersebut didukung  oleh  Mruk  (1995)  menjelaskan  bahwa  individu  yang memiliki  harga diri rendah mempelihatkan perasaan tidak aman secara berlebihan.
Adapun faktor yang menyebabkan subjek memiliki harga diri yang  rendah  adalah  faktor  intelegensi.  Subjek  yang  memiliki kapasitas inteligensi di bawah dari individu seusianya berdasarkan hasil  tes  inteligensi  (IST).  Hal  tersebut  membuat  subjek  merasa bahwa dirinya tidak sepintar teman-temannya yang lain. Ditambah prestasi akademik subjek selama menjalani pendidikan di Fakultas Kedokteran sangat jauh dari kata memuaskan dan harapan subjek. Kondisi tersebut didukung oleh penjelasan Coopersmith (Ghufron &  Risnawita,  2010)  bahwa  individu  dengan  harga  diri  rendah memiliki skor inteligensi yang rendah, memperlihatkan usaha yang kurang  dalam  memecahkan  sebuah  permasalahan,  dan  prestasi akademik yang rendah pula. Coopersmith  (Ghufron & Risnawita, 2010) juga menambahkan bahwa performansi individu yang tidak sesuai  dalam  mencapai  prestasi  yang  diharapkan  akan  berperan penting dalam pembentukan harga diri yang rendah pada individu.
Lingkungan  keluarga  subjek  juga  menjadi  faktor  kuat membuat subjek tumbuh menjadi pribadi yang memiliki harga diri yang  rendah.  Khususnya,  perlakuan  orangtua  yang  selalu mengatakan  bahwa  subjek  adalah  anak  yang  tidak  berbakti.  Jika subjek  tidak  melakukan  sesuai  apa  yang  dikatakan  orangtuanya maka subjek akan dijuluki anak yang tidak berbakti. Orangtua juga sering  membandingkan  subjek  dengan  saudara  yang  lain.  Mruk (1995) pun menegaskan bahwa individu yang tidak mendapatkan penghargaan di dalam keluarganya bahkan dibanding-bandingkan dengan  anggota  keluarga  yang  lain  akan  membentuk  individu
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 155
tersebut  memiliki  harga  diri  yang  rendah.  Pola  asuh  otoriter orangtua,  khususnya  ayah  juga  memberikan  pengaruh  yang signifikan pada pembentukan harga diri rendah pada diri subjek. Sebagaimana dijelaskan oleh Coopersmith  (Ghufron & Risnawita, 2010)  mengemukakan  bahwa  pola  asuh  yang  otoriter  akan mengakibatkan individu mempunyai harga diri yang rendah.
Selain itu, lingkungan sosial subjek juga menjadi salah satu pencetus  subjek  memiliki  harga  dirinya  rendah.  Teman-teman yang  berada  di  sekitar  subjek  selalu  membanding-bandingkan subjek  dengan  saudara  yang  lebih  berprestasi.  Teman-teman selalu menganggap subjek tidak mampu menghadapi perkuliahan. Kondisi tersebut membuat subjek merasa kemampuannya kurang dan dirinya bukanlah siapa-siapa di dalam lingkungannya. Subjek yang  memiliki  kepribadian  tertutup/ introvert hanya  akan  diam dan menghindar dari teman jika berada diposisi selalu dibanding- bandingkan  dengan  oranglain.  Kondisi  tersebut  sesuai  dengan penjelasan Klass dan Hodge yaitu pembentukan harga diri dimulai dari  seseorang  yang  menyadari  dirinya  berharga  atau  tidak (Ghufron & Risnawita, 2010). Hal ini merupakan hasil dari proses lingkungan,  penghargaan,  penerimaan,  dan  perlakuan  orang  lain kepadanya.  Subjek  yang  merasa  selalu  dibanding-bandingkan dengan  oranglain  membuat  subjek  memiliki  harga  diri  yang rendah.
Selain  tiga  faktor  tersebut,  McKay  dan  Fanning  juga mengemukakan  bahwa  faktor  penting  dalam  menentukan  tinggi rendahnya self  esteem inidividu  adalah  penilaian  individu  itu sendiri terhadap dirinya sendiri (Indrawsari, 2012). Penilaian yang rendah  terhadap  diri  sendiri  dapat  berupa  pikiran  negatif, kesalahan berfikir, dan pikiran yang tidak realistis. Pikiran negatif dan  tidak  realistis  akan  membuat  individu  melakukan  proses evaluasi diri yang bias atau keliru. Kondisi tersebut juga tergambar pada  diri  subjek.  Di  mana  subjek  memiliki  keyakinan  negatif berupa global labelling (“saya tidak bisa/saya aneh”), mind reading (“orang akan menilai pembicaraan saya tidak penting), dan control
fallacies (Saya  tidak  pintar  makanya  saya  memiliki  nilai  yang rendah).
Akhinya  berdampak  pada  perasaan  subjek  yang  kurang percaya diri ketika berbicara di depan umum atau dengan orang baru ditemuinya sehingga berpengaruh pada proses akademiknya. Kondisi  tersebut  senada  dengan  pemaparan  Guindon  yang menjelaskan bawa individu yang  memiliki self esteem rendah akan memiliki kepercayaan diri yang rendah terhadap apa yang menjadi keputusan  dan  pendapatnya  (Hunt  &  Guindon,  2010).  Perasaan kurang  percaya  diri  subjek  saat  berbicara  di  depan  umum  atau berinteraksi  dengan  orang  baru  didasari  oleh  rasa  kecemasan subjek  yang  tinggi  sehingga  membuat  tubuh  subjek  mengalami respon-respon fisik (dingin, keringatan, gemetar, mengeluarkan air mata).  Kecemasan  dialami  subjek  tersebut  karena  subjek  tidak mampu  menghargai  potensi  dan  kemampuan  yang  dimilikinya dalam  kehidupan  sehari-hari  sehingga  membuat  subjek  berfikir bahwa  apa  yang  dilakukan  dan  dikatakannya  akan  dinilai  salah atau  keliru  oleh  orang  lain.  Akhirnya  berdampak  juga  dengan pencapaian  akademik  subjek  selama  menempuh  pendidikan  di Fakultas  Kedokteran.  Selain  itu,  karena  subjek  selama  ini melakukan penilaian yang negatif kepada dirinya sendiri akhirnya subjek tumbuh menjadi pribadi dengan konsep diri negatif. Kondisi tersebut telah dijelaskan oleh Baumeister (Sarandria, 2012) bahwa self  esteem sebagai  aspek  evaluasi  di  dalam  konsep  diri  yang berhubungan  dengan  pandangan  keseluruhan  terhadap  diri sebagai berharga atau tidak berharga. Jadi, jika individu memiliki self  esteem yang  rendah  karena  selalu  melakukan  penilaian terhadap dirinya bahwasanya dirinya tidak berharga maka kondisi tersebutlah  yang  mendukung  pembentukan  konsep  diri  negatif pada individu.
Berdasarkan  kondisi  subjek  tersebut,  intervensi  konseling dengan menggunakan pendekatan cognitve-behavior therapy yang dianggap  efektif  meningkatkan self-esteem subjek  agar  mampu menyelesaikan  proses  pendidikannya  di  Fakultas  Kedokteran sesuai  hasil  yang  diharapkan . Wilding  dan  Milne  (2008);
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 157
(Lumongga,  2016)  menjelaskan  bahwa  pendekatan cognitive- behavior  therapy dapat  menjadi salah  satu  alternatif  untuk meningkatkan self  esteem individu.  Pendekatan  tersebut membantu  mengarahkan  individu  menyadari  dan  menentang pikiran-pikiran  negatifnya  yang  membuat  individu  memiliki penilaian  yang  rendah  terhadap  dirinya  sendiri.  Pemaparan tersebut  ditegaskan  oleh  Della  dalam  penelitiannya  tentang cognitive-behavior therapy . Hasil penelitian tersebut  menunjukkan bahwa intervensi cognitive-behavior therapy efektif meningkatkan self  esteem pada  mahasiswa  yang  mengalami  distres  psikologis (Della, 2012). Hal tersebut terlihat dari peningkatan self esteem dan penurunan  distres  psikologis  serta  refleksi  partisipan  yang menunjukkan  adanya  kemampuan  dalam  mendeteksi unhelpful thoughts yang  muncul,  penurunan  emosi  negatif  yang  dirasakan, dan perubahan perilaku pada partisipan. Selain itu, penelitian lain juga membuktikan hal yang sama yaitu cognitive-behavior therapy efektif  mampu  meningkatkan self  esteem individu  dewasa  muda (Sarandria,  2012).  Bahkan  modul  yang  dibuat  oleh  Sarandria (2012)  diadaptasi  oleh  peneliti  untuk  dijadikan  pedoman  dalam melaksanakan  konseling cognitive-behavior  therapy pada  subjek. Konseling  dengan  pendekatan cognitive - behavior  therapy adalah salah satu bentuk intervensi yang menekankan bagaimana masalah emosi  dan  perilaku  dapat  diatasi  secara  efektif  melalui restrukturisasi  kognitif  dan  mengubah  keyakinan  irasional  dan pikiran  tidak  akurat  melalui  berbagai  teknik  (Corey,  Corey,  & Corey, 2013).

## Metode Penelitian
Gambaran  subjek  dalam  penelitian  ini  adalah  seorang mahasiswi yang sedang menempuh pendidikan semester akhir di Fakultas Kedokteran Universitas X yang berusia 24 tahun. Subjek berinisial  A  tersebut  memiliki  tingkat self-esteem yang  rendah berdasakan  asesmen  awal  yang  telah  dilakukan  dengan menggunakan  tes  inteligensi,  tes  kepribadian,  dan  skala self- esteem.
158 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
Adapun  pendekatan  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah pendekatan eksperimen dengan metode single case design . Single-case  experimental  design adalah  design  penelitian  yang mengukur  efek  intervensi  pada  kasus  yang  dialami  individu (Latipun,  2008).  Analisis  data  menggunakan  analisis  kualitatif (hasil wawancara dan observasi) berupa proses pencocokan pola dan  membangun  penjelasan  mengenai  kondisi  subjek  sebelum mengikuti  konseling,  selama  mengikuti  proses  konseling,  dan setelah mengikuti konseling (Yin, 2017). Tidak hanya itu, peneliti juga memperkuat data penelitian dengan analisis kuantitatif yaitu membandingkan tingkat self-esteem subjek sebelum dan sesudah mengikuti  intervensi  konseling  dengan  pengukuran  skala self- esteem.
Ketika  membahas  mengenai  intervensi  psikologi  maka pembahasan  akan  mengacu  pada  tiga  metode  yang  dapat digunakan  untuk  melakukan  intervensi  psikologis.  Tiga  metode tersebut  adalah  konseling,  terapi,  dan  psikoedukasi  (Himpunan Psikologi Indonesia, 2010). Penelitian ini menggunakan intervensi konseling  dengan  pendekatan cognitive-behavior  therapy untuk meningkatkan self-esteem subjek A.
Berikut  teknik-teknik  yang  digunakan  dalam  konseling cognitive-behavior therapy ini, yaitu:
1. Teknik ABCDE
Sarandria (2012) menjelaskan bahwa teknik yang umum dipakai  dalam cognitive-behavior  therapy  (CBT) untuk mengidentifikasi negatif  automative  thoughts adalah  teknik ABC.  Teknik  ini  dikembangkan  oleh  Albert  Ellis  pada  tahun 1950-an yang kemudian dikembangkan menjad ABCDE (Wilson & Branch, 2006 dalan Sarandria, 2012). Format ABCDE terdiri dari  bagian  A (activating  events) yaitu  merepresentasikan peristiwa  spesifik  yang  dialami  individu,  B (belief) yaitu merepresentasikan  interpretasi  individu  terhadap  peristiwa atau situasi tersebut, dan C (Consequence) merepresentasikan keadaan  emosional  atau  perilaku  yang  muncul  pada  individu akibat  dari  interpretasinya  tersebut . Pada  proses  terapi,
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 159
umumnya  diberikan  lembar  pertama  yang  berisi  tiga  kolom yang harus diisikan. Jika subjek mampu mengidentikasi pikiran- pikiran  dan  keyakinan  yang  negatif,  maka  subjek  kembali diberikan  lebar  yang  berisi  kolom  D  ( dispute) dan  E effect . Dispute berfungsi  untuk  menentang  pikiran  atau  keyakinan subjek yang negatif. Effects merupakan konsekuensi dari proses dispute yang  telah  dilakukan  (Wilson  &  Branch,  2006  dalan Sarandria, 2012).
2. Pertanyaan Sokratik
Beberapa  ahli  berpendapat  bahwa  pertanyaan  sokratik merupakan  landasan  dari  terapi  kognitif  (Padesky  dalam Sarandria,  2012).  Ketika  menggunakan  pertanyaan  sokratik dalam cognitive  behavior  therapy maka  terapis  memberikan kesempatan  kepada  subjek  mengungkapkan  apa  yang sebenarnya  subjek  tahu  namun  belum  disadari  atau  telah terlupakan.  Sarandria  (2012)  menjelaskan  bahwa  pertanyaan sokratik  berguna  pada  banyak  area  dalam  sesi  terapi  antara lain:
a. Pertanyaan sokratik untuk mengidentifikasi kognisi, afeksi, dan  tingkah  laku  subjek  yang  berhubungan  dengan masalah subjek.
Contoh:
“ Apa yang anda lakukan ketika itu terjadi?”
“Apa artinya bagi anda ketika anda berpikir demikian?” “Jika itu terjadi, bagaimana perasaanmu?”
“Apa yang ada dalam pikiranmu pada saat anda merasakan demikian”
b. Pertanyaan sokratik yang membantu subjek membayangkan konsekuensi dari berbagai pikiran.
Contoh:
“Bayangkan anda menganggapnya menyedihkan, lalu anda benar-benar  bertemu  dia.  Apa  yang  akan  terlintas  dalam pikiran anda?”
c. Pertanyaan  sokratik  dapat  membantu  menantang  pikiran negatif dan melakukan disputation pada lembar ABC.
160 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
Contoh:
“Apa anda punya bukti mendukung pikiran anda tersebut?” “Apa  kerugian  yang  anda  dapatkan  ketika  anda  berpikir demikian?”
“Jika anda bereaksi seperti itu (reaksi alternatif), apa yang akan anda rasakan?, bagaimana teman anda bereaksi?”
d. Pertanyaan  sokratik  akan  memandu  subjek  untuk menemukan pemecahan masalah yang baik.
Contoh:
“Apa yang mungkin anda akan sarankan pada teman anda jika ia menghadapi situasi seperti ini?”

## 3. Panah vertikal
Wilding dan Milne (2008) menjelaskan bahwa teknik ini adalah  keterampilan  yang  cukup  baik  untuk  menggambarkan huhungan sebab-akibat pada pikiran-pikiran yang dimiliki oleh individu.  Davis  (Sarandria,  2012)  juga  memaparkan  bahwa teknik  ini  dapat  digunakan  untuk  menelaah  asumsi  atau keyakinan negatif individu. Caranya adalah dengan mengambil salah  satu  dari negative  automatic  thoughts subjek.  Misalnya: “Perasaan  kamu  stress,  cemas,  dan  sakit  kepala.  Pikiran  kamu adalah.....”, Lalu  respon  subjek: “Saya  nampaknya  tidak  dapat melakukan  sesuatu  yang  saya  perlukan  untuk  mengerjakan presentasi ini.” Namun bukan jawaban tersebut yang diinginkan. Jika  jawaban  tersebut  yang  dikemukakan  maka  mungkin  saja banyak subjek yang mengikuti terapi ini akan berhenti sampai pertanyaa  tersebut.  Sebaiknya  terapis  kembali  memberikan pemahaman  mengenai  kondisi  subjek “Anda  merasa  sangat stress  dan  anda  memiliki  alasan  bahwa  anda  tidak  dapat melakukan sesuatu dengan kondisi tersebut. ” Hal tersebut adalah sesuatu  yang  masuk  akal.  Akan  tetapi  ketika  subjek membutuhkan pertanyaan-pertanyaan yang sifatnya menggali pikiran-pikiran negatif subjek sehingga subjek tersadar dengan pikirannya  sendiri.  Berikan  arahan  kepada  subjek  untuk
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 161
bertanya kepada dirinya sendiri terkait pertanyan-pertanyaan berikut:
Pertanyaan: “Mengapa hal itu terjadi.....?”
Jawaban mungkin saja:
“Jika saya presentasi tidak berjalan dengan baik, saya mungkin kehilangan subjek”
Teruskan. Bertanya kepada diri sendiri mengenai pertanyaan: “Mengapa hal itu terjadi....?”
Jawaban mungkin saja:
“Jika saya kehilangan subjek maka perusahan kami tidak dapat mengejar target penjualan”
Jangan berhenti. Berikan pertanyaan ketiga: “Mengapa hal itu terjadi....?”
Jawaban mungkin saja:
“Saya akan bertanggung jawab dengan perkerjaan saya dan mungkin saya akan kehilangan pekerjaan saya”
Setelah itu, subjek kembali diberikan pemahaman bahwa: sekarang  kamu  mempunyai    pikiran  yang  saling  terkait  sebab- akibat  dan  sesungguhnya  yang  membuat  kamu  merasa  stress, cemas, dan sakit kepala bukan karena tidak mampu melakukan pekerjaan kamu dengan baik akan tetapi karena kamu berfikir bahwa “Saya akan bertanggung jawab dengan perkerjaan saya dan mungkin saya akan kehilangan pekerjaan saya.”
4. Teknik relaksasi
Prawitasari dkk (2002), relaksasi adalah salah satu teknik di  dalam  terapi  perilaku.  Ketagangan  dan  kecemasan  yang dialami  individu  mampu  diturunkan  dengan  efektif  melalui penerapan  teknik  relaksasi  ini.  Secara  spesifik  Burns (Prawitasari dkk, 2002) memaparkan kegunaan-kegunaan yang dapat  diperoleh  dari  latihan  relaksasi  yaitu  individu  mampu
menghindari  reaksi  diri  yang  besar  terhadap  keadaan  stress misalnya  sakit  kepala,  hipertensi,  dan  insomnia.  Selain  itu berguna  juga  dalam  mengurangi  tingkat  kecemasan  individu, meningkatkan performance b e kerja,  sosial,  dan  keterampilan fisik, serta kesadaran fisiologis.

## Paparan Hasil
Intervensi konseling dengan pendekatan cognitive-behavior therapy dilakukan  selama  1  bulan  yang  terbagi  menjadi  5 pertemuan  yaitu  terdiri  dari  1  sesi  pembukaan,  3  sesi intervensi/konseling,  dan  1  sesi  evaluasi  &  terminasi.  Berikut dipaparkan  proses  pelaksanaan  konseling  dengan  pendekatan cognitive-behavior therapy pada subjek yang mengalami self-esteem rendah:
Tabel 1. Proses Pelaksanaan konseling dengan pendekatan cognitive-behavior therapy SESI AWAL (PEMBUKAAN)
Pada sesi awal ini, konselor memaparkan terlebih dahulu Hasil Pemeriksaan  Psikologis  yang  telah  dilakukan  sebelumnya. Setelah  klien  diberikan  pemaparan  hasil  pemeriksaan psikologisnya, klien mengatakan bahwa semua yang dipaparkan sudah sesuai dengan apa yang dirasakan dan diyakini/dipikirkan klien  tentang  dirinya.  Namun  terdapat  hal  yang  baru  disadari klien selama ini yaitu adanya keyakinan-keyakinan negatif dalam diri  klien. Klien  mulai menyadari  ketika  konselor  memberikan saran yaitu klien sebaiknya mengarahkan keyakinannya dengan berfikir  positif  tentang  dirinya  bukan  malah  sebaliknya  selalu menilai  dirinya  tidak  berharga  dengan  kekurangan  yang dimilikinya.  Contohnya,  klien  berkali-kali  mengatakan  kepada konselor selama proses asssesmen bahwa dirinya tidak sepintar teman-temannya makanya nilainya kecil terus. Lalu klien sendiri mengatakan  bahwa  keyakinan  negatif  itu  telah  mensugesti dirinya sehingga seperti tidak merasa berdaya dengan keadaan. Klien merasa bahwa dirinya yang selalu merasa tidak sepintar teman-temannya membuat dirinya pasrah dengan keadaan dan kurang  semangat  menghadapi  proses  perkuliahan.  Klien  pun menyadari  bahwa  tidak  hanya  dirinya  yang  memiliki  nilai
Rezki Suci Qamaria | Efektivitas Konseling
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 163
rendah,  beberapa  temannya  pun  sering  mengulang  seperti dirinya.  Klien  mengatakan  bahwa  usahanya  saja  yang  kurang selama  ini  sehingga  membuatnya  memperoleh  nilai  kecil  saat ujian.  Dirinya  sadar  bahwa  tidak  semua  orang  bisa  masuk kedokteran dan dirinya bisa masuk. Kondisi tersebut diartikan oleh klien bahwa ketika dirinya diterima maka dirinya dianggap mampu  menghadapi  perkuliahan  di  Fakultas  Kedokteran. Setelah  klien  menyadari  bahwa  dirinya  memiliki  beberapa keyakinan  negatif  sehingga  mempengaruhi  penilaian  klien terhadap  dirinya  maka  klien  bersedia  untuk  mengikuti  proses konseling pada pertemuan-pertemuan selanjutnya.

## SESI INTERVENSI I
Sebelum masuk ke proses penggalian pikiran otomatis, konselor memberikan lembar kerja “Apa yang membuat saya” kemudian meminta  klien  untuk  memaparkan  dan  menuliskan  kejadian yang  berkesan  dan  selalu  teringat  dalam  hidupnya  membuat klien  merasa  merasa  senang,  sedih,  dan  marah.  Klien  sempat bertanya  kembali  mengenai  apakah  peristiwa  yang  harus dipaparkan dan dituliskan yang baru-baru saja terjadi. Konselor pun menjelaskan bahwa klien bisa menulis peristiwa-peristiwa yang telah dialami klien sepanjang hidup klien sampai sekarang. Klien  Klien  memulai  dengan  menuliskan  peristiwa-peristiwa yang membuat klien senang yaitu:
a. Saat diterima masuk Fakultas Kedokteran
b. Kumpul bersama keluarga
c. Liburan dengan teman-teman
d. Bersama dengan abang
e. Dibeliin baju sama abang
Setelah menulis kejadian yang membahagiakan, klien kemudian mengarahkan tangannya untuk menulis di kolom “sedih” terlihat wajah  dan  kepala  klien  ditundukkan  sambil  menulis  kejadian pertama  yaitu “melihat  abah  marah.” Klien  pun  tiba-tiba menangis  dan  menggeleng-gelengkan  kepalanya  kepada konselor dan mengatakan “mbak saya sudah tidak bisa menulis lagi,  mbak  saja  yang  tulis.” Konselor  mengambil  lembar  yang diberikan  klien  dan  mengatakan  kepada  klien ”Kamu  sedih banget yah, kalau kamu melihat abah marah”, klien menjawab “Iya, dulu abah sangat tegas, permasalahan sedikit saja ayah bisa sangat marah ke anaknya, enggak tau kenapa abah bisa seperti itu  keanak-anaknya. Kejadian  lain  yang  membuat  klien  sedih adalah:
164 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
a. Selalu mendapatkan nilai kecil saat ujian
b. Selalu dibanding-bandingkan dengan abang
c. Kesulitan berbicara di depan orang banyak
d. Kesulitan berbicara dengan orang-orang baru ditemui.
e. Sebelum  menulis  di  kolom “marah” ,  klien  mengatakan bahwa dirinya jarang marah besar dan untuk marah yang biasa  itu  tidak  pernah  di  simpan  lama  di  hati.  etelah beberapa  detik,  klien  pun  mengatakan  bahwa sebenarnya dirinya memiliki kemarahan kepada dirinya sendiri  yang  sering  menunda-nunda  melakukan  suatu pekerjaan atau tugas.
Setelah  klien selesai mengerjakan  lembar “Apa  yang  membuat saya..”, klien  kemudian  diajak  untuk  membahas  lembar  kerja selanjutnya yaitu lembar “catatan keyakinan.” Kolom A (Peristiwa): Untuk menggiring klien menyadari dan memahami  keyakinan  negatif  maka  konselor  meminta  klien memilih  salah  satu  kejadian  yang  telah  dituliskan  untuk dituliskan  di  kolom  A.  Klien  pun  memiliki  kolom “sedih” yaitu kejadian  “melihat  abah  marah.”  Konselor  kemudian  meminta klien  untuk  menjelaskan  secara  spesifik  kejadian  abah  marah yang membuat klien merasa sedih. Sambil tersedu-sedu karena menangis,  klien  memulai  menceritakan “Abah  itu  dulu  waktu kita  masih  kecil  selalu  marahin  anak-anaknya  kalau  berbuat salah.  Walaupun  kita  buat  masalah  kecil  dan  ketahuan  abah, abah  langsung  marah  besar.  Kalo  abah  marah  tidak  hanya suaranya  yang  besar  tetapi  juga  main  tangan  keanaknya, termasuk anak-anaknya yang cewek, saya dan kakak. Kalo abah sudah marah ibu sering membela tapi lama kelamaan ibu tidak bisa membela lagi. Abah itu tegas banget mbak. Kolom  B  (Keyakinan): Klien  yang  masih  menangis  terseduh- seduh  dan  menundukkan  kepalanya  kemudian  diminta  oleh konselor  untuk  menjelaskan  apa  yang  dipikirkan  klien  ketika berada  pada  kejadian  abah  yang  sedang  marah  besar.  Ketika konselor  selesai  menanyakan  hal  tersebut, suara isakan  tangis klien  semakin  terdengar.  Akhirnya  konselor  meminta  klien untuk mengeluarkan segala perasaan dan pikan yang dipendam klien yang membuat klien merasa sangat sedih. Setelah beberapa detik terdiam, klien mulai mengucapkan bahwa “setiap kali abah amarah dirinya sangat sedih dan selalu merasa bahwa kok ayah suka  banget  marah?,  abah  tidak  sayang  dengan  anaknya,  abah tidak sayang dengan aku, abah tidak sayang dengan abang. Klien
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 165
mengatakan  bahwa  dulu  sampai  sekarang  dirinya  selalu memikirkan hal tersebut. Kolom C (Perasaan): Klien yang masih menunduk  kemudian  diminta  untuk  mengemukakan  apa  yang dirasakanya  ketika  klien  berada  pada  peristiwa  tersebut  dan klien lansung mengatakan “yah sedih banget mbak.. sedihnya itu seperti  sekarang,  setiap  kali  mengingat  wajah  abah  marah  dan ingat  abang,  saya  langsung  seperti  ini  nangis.” Lalu  konselor meminta  klien  menyebutkan  seberapa  besar  perasaan  sedih klien ketika mengingat peristiwa tersebut, jika diskalakan 1-10, semakin besar angkanya semakin sedih dan klien menyebutkan angka 8 yang menggambarkan kesedihannya. Setelah semua kolom diisi oleh konselor sesuai permintaan klien dan  pemaparan  klien  maka  konselor  kembali  memberikan lembar  kerja  tersebut  kepada  klien.  Lalu  klien  diminta  untuk memikirkan  mengenai  pikiran-pikiran  yang  telah  dipaparkan sebelumnya.  Klien  diminta  mengidentifikasi  keyakinan  positif dan negatif yang dimiliki oleh klien. Klien kemudian memberikan 1 tanda positif pada keyakinan klien dan tiga tanda negatif pada keyakinan klien. Lalu konselor kemudian meminta klien untuk memberikan  nilai  1-10  mengenai  seberapa  besar  klien mempercayai keyakinan tersebut. Klien memberikan skala yang sama besarnya untuk ketiga keyakinannya tersebut yaitu 8. Konselor  kemudian  menanyakan  kembali  kepada  klien mengenai perasaan dan tindakannya ketika keyakinan tersebut muncul.  Klien  menjelaskan  bahwa  dirinya  hanya  bisa  diam dikamar atau memeluk ibunya jika keyakinan negatifnya muncul ketika  abah  marah.    Lalu  konselor  kembali  bertanya  apakah semua  keyakinan  negatif  klien  tersebut  memang  seperti  itu kenyataannya  atau  hanya  sekedar  pikiran  klien.  Klien  pun menggeleng-gelengkan  kepala  sambil  mengusap  hidung  dan matanya dengan menggunakan tissu.
Lembar  kerja  yang  sama  kembali  diberikan  kepada  klien. Konselor meminta klien untuk melakukan latihan mengerjakan lembar  kerja  tersebut.  Pada  latihan  kedua  ini,  terlihat  klien langsung menuliskan dua situasi menurut klien memiliki kesan yang  sangat  mendalam  untuk  dirinya.  Situasi  yang  pertama dipilih klien adalah “ ketika mengikuti tutorial”, Klien mengatakan bahwa  situasi  tersebut  membuat  klien  merasa  tidak  nyaman ketika  harus  menempuh  perkuliahan  dengan  bentuk  tutorial karena  kuliah  tutorial  menuntut  semua  mahasiswa  bisa  aktif berbicara.  Ketika  berada  pada  situasi  kuliah  tutorial  klien
166 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
memiliki keyakinan bahwa “saya merasa beda dengan yang lain, dan kenapa yang lain bisa saya enggak.” Semua pikiran tersebut dinilai  klien  sebagai  keyakinan  negatif.  Lalu  klien  langsung menulis di dalam kolom perasaan bahwa dirinya merasa sedih dengan  skala  6  jika  berada  pada  situasi  dan  memiliki  pikiran- pikiran negatif tersebut. Latihan pengisian lembar kerja untuk kedua klienya ini memperlihatkan klien semakin mahir mengisi lembar kerja tersebut.
Setelah  semua  kolom  terisi  dan  klien  telah  memahami  cara mengisi  lembar  kerja  tersebut.  Maka  klien  diberikan  tugas rumah  untuk  lembar  kerja  yang  sama.  Klien  diminta  untuk mengambil beberapa peristiwa dan menggali keyakinan negatif yang  dimiliki  oleh  klien.  Akhirnya  klien  telah  menyelesaikan seluruh  rangkaian  konseling  dan  pelaksanaan  konseling  sesi pertama  di  akhiri  dengan  mengingatkan  kepada  klien  untuk mengerjakan lembar kerja yang diberikan.

## SESI INTERVENSI II
Setelah  mengecek  pekerjaan  rumah  klien,  konselor mengarahkan klien untuk memulai melaksanakan konseling sesi kedua yang tujuannya adalah untuk menemukan keyakinan klien yang  negatif  klien  yang  lainnya  dan  bagaimana  mengubah keyakinan  tersebut  menjadi  positif.  Sebelumnya,  konselor kembali menjelaskan terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan keyakinan dasar. Setelah itu konselor membantu klien menggali keyakinan  dasarnya  dengan  memilih  satu  pikiran  otomasti negatif yang dimiliki oleh klien. Klien pun memilih “saya takut salah  berbicara  di  depan  umum.” Lalu  konselor  bertanya “jika kamu berfikir seperti itu, apa artinya bagi kamu?, Klien menjawab “saya  selalu  berpikir  saya  akan  salah,  saya  akan  ditertawakan, dan  dianggap  aneh  mbak  kalau  bicara  makanya  saya  itu  lebih baik diam saja.” Lalu konselor bertanya “ apa manfaatnya untuk kamu?”. Klien  menggeleng-gelengkan  kepala  dan  mengatakan “bukannya  bermanfaat  tetapi  merugikan  mbak.” Konselor bertanya kembali “nah kamu bilang merugikan, memang apa hal merugikan terjadi pada diri kamu jika kamu berpikir demikian?”. Klien pun menjawab “yah...semakin tidak bisa berbicara di depan orang banyak mbak, semakin terpuruk dan pasif di dalam kelas.” Konselor bertanya lagi “tadi kamu mengatakan bahwa jika kamu berbicara di depan umum kamu akan berpikir bahwa kamu akan salah, akan ditertawakan, dan dianggap aneh, menurumu apakah itu keyakinan dasar yang kamu miliki selama ini?.” Klien nampak
Rezki Suci Qamaria | Efektivitas Konseling
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 167
menganggukkan  kepalanya  sambil  mengatakan “iya  yah  mbak, saya  itu  selalu  merasa  seperti  itu  selama  ini.” Akhirnya  klien mendapatkan insight mengenai  keyakinan  dasar  yang dimilikinya  selama  ini  sehingga  membuat  dirinya  mengalami kesulitan berbicara di depan umum.
Setelah  klien  menyadari  apa  keyakinan  dasarnya  selama  ini, konselor  kemudian  mengarahkan  klian  untuk  menantang keyakinan dasar negatifnya tersebut. “Sekarang kamu sudah tahu kan keyakinan dasar negatif yang kamu miliki? Sekarang mbak akan mengarahkan kamu untuk menantang kayakinan negatifmu itu menjadi keyakinan positif. Jika keyakinan negatifmu ini tidak dirubah  menjadi  positif  maka  keyakinan  negatif  ini  yang  akan terus  menerus  memanggil  pikiran  otomatis  negatif  kamu  dan membuat  kamu selalu memunculkan aturan dan asumsi negatif dalam kehidupan sehari-hari kamu.”  Jadi walaupun sebelumnya kita telah  menantang pikiran, aturan, dan asumsi  negatif kamu tetapi keyakinan dasar kamu tetap negatif maka semuanya tidak ada  perubahan.  Oleh  karena  itu,  kita  akan  melakukan  latihan untuk menantang pikiran negatifmu itu. Cara menantang pikiran negatif  tersebut  adalah  dengan  menggunakan  lembar  kerja “menyesuaikan  keyakinan  dasar” dengan  menggunakan  teknik panah vertikal. Klien pun langsung mengisi bagian awal lembar kerja  tersebut  yaitu  keyakinan  negatif  yang  ingin  disesuaikan adalah “saya akan salah, ditertawakan, dan dianggap aneh jika berbicara  di  depan  umum.” Klien  meyakini  kepercayaannya tersebut dengan skala 10 dan memiliki perasaan takut, marah, sedih, dan cemas jika memikirkan keyakinannya tersebut. Lalu klien  membuat  keyakinan  baru  yang  akan  menyeimbangkan perasaannya  yaitu “jika  saya  berbicara  tidak  terjadi  sesuatu dengan  saya” dengan  skala  keyakinan  sama  dengan  keyakinan lama yaitu 10 serta perasaannya menjadi senang, lega, dan puas. Selanjutnya klien diminta untuk mengemukakakn bukti terkait keyakinan  lama  yang  dimilikinya.  Klien  pun  menggeleng- gelengkan kepala sambil tersenyum dan mengatakan “tidak ada mbak.” Konselor  kembali  bertanya “apakah  yang  menjadi keyakinanmu  itu  semua  pernah  kamu  alami?, klien  menjawab “belum pernah mbak.” Lalu konselor bertanya lagi “lantas kenapa kamu pertahankan keyakinanmu tersebut?, klien menjawab “yah karena  merasa  khawatir  duluan  itu  mbak,  makanya  selalu berpikir  macem-macem.” “Apakah  keyakinan  lama  ini  pantas dipertahankan?, klien  menjawab “yah  tidak  mbak,  merugikan.”
168 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
Kembali ke keyakinan baru klien yang positif, klien mnegatakan bahwa  keyakinan  baru  tersebut  memiliki  bukti  kenapa  harus dipertahankan yaitu sehari sebelum melakukan konseling, klien telah mencoba untuk menjadi ketua tuorial dan berbicara di awal dan hasilnya adalah tidak ada teman yang menertawakan dirinya dan  menganggap  dirinya  aneh,  yang  ada  hanya  rasa  senang dirasakan oleh klien dan diakhir kuliah tutorial klien tertawa dan merasa  bangga  dengan  dirinya  sendiri  karena  ternyata  bisa melakukan hal yang dianggapnya sulit untuk dilakukannya. Klien berharap  untuk  kedepannya  klien  selalu  membuktikan keyakinan  barunya  tersebut  dengan  ditandai  dirinya  mampu berbicara di depan orang banyan dnegan lancar. Adapun tingkah laku  yang  kelak  sebagai  bukti  dan  mendukung  keyakinan barunya  adalah  dengan  aktif  berbicara  kerika  tutorial, presentasi,  dan  berbicara  dengan  orang  baru.  Di  akhir  lembar kerja,  klien  menuliskan  bahwa  sebelum  ditantang  keyakinan lama  klien  sebesar  10  dan  setelah  ditantang  menjadi  0  dan keyakinan baru klien tetap konsisten dengan skala sebesar 10. Setelah  lembar  kerja  tersebut  selesai  diisi  oleh  klien,  konselor bertanya kepada klien bagaimana perasaannya ketika keyakinan lama  itu  telah  ditantang  dengan  keyakinan  baru  yang  lebih positif.  Klien  menjawab  bahwa  dirinya  merasa  senang  dan nyaman  jika  selalu  berpikir  positif  dalam  menjalani  setiap kegiatannya,  khususnya  kuliah  tutorial.  Setelah  klien  paham dengan  proses  menantang  keyakinan  lama  yang  negatif  maka konselor  memberikan  klien  tugas  rumah  berupa  lembar  kerja yang sama yaitu “menyesuaikan keyakinan dasar.” Tugas tersebut akan dikumpul dan dibahas di awal pertemuan selanjutnya.

## SESI INTERVENSI III
Sebelum  membahas  mengenai  tujuan  sesi  ketiga,  konselor terlebih  dahulu  memeriksa  dan  membahas  tugas  rumah  klien pada  pertemuan  sebelumnya.  Klien  telah  mampu  menantang sendiri  keyakinan  dasar  negatifnya  dnegan  menggunakan lembar  kerja  yang  diberikan  oleh  konselor.  Klien  oun mengatakan  bahwa  keyakinan  barunya  tersebut  sudah  mulai untuk diterapkan yaitu “selesaikan tugas secepatnya agar tidak menumpik di akhir dan hasilnya akan maksiman.”. Secara umum dapat  disimpulkan  bahwa  klien  telah  mampu  memahami  apa yang  menjadi  keyakinan  dasar  yang  negatif  dimilikinya  dan mampu  menantang  keyakinan  tersebut  serta  membuat keyakinan baru yang lebih positif.
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 169
Setelah  itu,  konselor  mengarahkan  proses  konseling  ke  tujuan inti  sesi  keempat  ini  dengan  mengatakan “Pada  sesi-sesi sebelumnya,  kamu  sudah  menantang  dan  mengubah  pikiran otomatis,  aturan,  asumsi,  dan  keyakinan  dasar  negatif  menjadi lebih  positif,  nah...  sekarang  tiba  lah  waktunya  kita  akan membahas  hal-hal  positif  yang  ada  pada  diri  kamu  dan bagaimana  meningkatkan  hal  positif  tersebut.” Lalu  konselor memberikan klien lembar kerja “Karakteristik positif saya” dan meminta klien untuk menuliskan karakter-karakter positif yang dimiliki  klien.  Klien  pun  menuliskan  karakteristik  positif  yang ada dalam dirinya: “ramah, suka senyum, gak suka mengungkit- ungkit masalah, selalu welcome kalau mau berteman, baik (gak suka buat masalah sama teman), senang menjadi pendengar, dan senang  menolong.” Lalu  klien  kembali  diberikan  lembar  kerja untuk  menuliskan hal  positif  yang  pernah  terjadi dalam  hidup klien. Sebelum menulis, klien bertanya kepada konselor “apapun itu mbak”, konselor mengatakan “iyya dek.” Klien pun langsung mengisi lembar kerja tersebut dan menulis beberapa hal positif: “Ketemu teman seangkayan selalu menegur, kalau ada masalah dengan  teman  yang  meminta  maaf  duluan  adalah  saya, membantu abah  jaga toko, nganterin umi berbelanja dan  jalan, ramah dengan karyawan kampus, selalu rajin kuliah dan jarang absen, temen minta tolong (temenin belanja, minta anter) selalu di tolong, dan mendengarkan teman bercerita tentang kuliah dan cowok.” Lalu  klien  kembali  diarahkan  untuk  menuliskan kegiatan-kegiatan  yang  dilakukan  klien  dalam jurnal  positif. Klien diminta menuliskan kegiatannya selama 24 jam sebelum klien  bertemu  dengan  konselor.    Klien  pun  menuliskan  semua kegiatannya tanpa ada kendala kemudian klien diarahkan untuk melihat  aspek  positif  yang  ada  dalam  setiap  kegiatannya  dan dapat disimpulkan bahwa klien menilai kegiatan sehari-harinya dominan  dimanfaatkan  untuk  beribadah,  mendisiplinkan  diri untuk tidak terlambat pergi kuliah, memanfaatkan waktu untuk melatih diri terbiasa berbicara di depan umum, dan loyal dengan temannya. Aspek-aspek positif itulah yang disadari klien muncul dalam  kesehariannya  selama  ini  yang  belum  disadari sebelumnya.  Klien  juga  diminta  untuk  memaparkan  kegiatan menyenangkan  yang  selama  ini  dilakukan  klien.  Klien  pun menuliskan : “Futsal, nonton, jalan bareng teman, tidur, di rumah, nongkrong bareng teman.”
170 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
Setelah  klien  mampu  mengidentifikasi  karakter  positifnya,  hal positif yang terjadi dalam hidupnya, aspek positif yang ada dalam setiap kegiatan sehari-harinya, dan kegiatan yag menyenangkan bagi  dirinya  maka  klien  diarahkan  untuk  menguatkan  aspek positif  yang  ada  pada  diri  klien  dengan  menggunakan karakteristik posistifnya dan kegiatan yang menyenangkan bagi dirinya.  Setelah  mampu  merumuskan  cara  menguatkan  aspek positif klien. Klien lalu diberikan jurnal positif untuk dikerjakan di rumah setiap hari selama satu minggu.
Sebelum  mengakhiri  konseling,  konselor  mencontohkan  klien melakukan  teknik  relaksasi  dengan  tambahan calming  picture. Sebelumnya teknik relaksasi pernafasan telah diberikan kepada klien  pada  setiap  pelaksanaan  sesi  intervensi  sehingga  klien tidak mengalami kesulitam memahami instruksi yang diberikan oleh  konselor.  Klien  pun  mngatakan  bahwa  dirinya  tidak mengalami  kesulitan  melakukan  kedua  teknik  tersebut  dan kedua  tekni  itu  akan  digunakan  klien  jika  berada  pada  situasi yang  membuat  dirinya  cemas  seperti  sebelum  memulai  kuliah tutorial.

## SESI EVALUASI  DAN TERMINASI
Evaluasi  dilakukan  dengan  cara  wawancara  singkat  dan pemberian  lembar  evaluasi  mengenai  manfaat  yang  dirasakan klien setelah mengikuti keseluruhan program intervensi.
a. Klien berpendapat bahwa dirinya mengalami perubahan cara  berfikir  yang  lebih  positif  dari  sebelumnya  yang banyak  memiliki  pikiran  negarif.  Kondisi  tersebut akhirnya membuat klien merasa lebih  lancar berbicara saat  tutorial  dan  muali  mencoba  bercerita  ke  teman- temannya.  Selain  itu,  klien  juga  merasa  kepercayaan dirinya sudah mulai meningkat untuk berbicara di depan orang banyak atau dalam situasi diskusi.
b. Klien  berpendapat  bahwa  latihan-latihan  yang  sida dilakukannya selama sesi intervensi teah membuat klien lebih  memahami  dirinya,  khususnya  klien  merasa memiliki  beberapa  kelebihan  yang  bisa  menjadi  modal klien untuk mengatasi kesulitan yang dialaminya dalam proses perkuliahan.
c. Klien  juga  berpendapat  bahwa  sebelum  intervensi dirinya  memiliki  banyak  rasa  ketakutan  dan kekhawatiran yang membuat dirinya tidak mau mencoba sesuatu dan setelah intervensi klien sudah bisa mencoba
Rezki Suci Qamaria | Efektivitas Konseling
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 171
untuk  melakukan  dengan  perasaan  percaya  diri. Misalnya, dahulu memiliki kekhawatiran dan ketakutan berbicara di depan orang banyak sekarang dicoba untuk dilakukan dengan kepercayaan diri dan hal itu membuat klien merasa puas dan bangga dengan dirinya sendiri.
d. Klien  juga  mengemukakakn  bahwa  manfaat  lain  yang dirasakannya selama mengikuti proses konseling adalah dirinya  lebih  bisa  mengatur  waktu  dan  bisa membandingkan mana yang lebih bermanfaat atau yang lebih positif bagi dirinya.
e. Klien  juga  mengatakan  bahwa  semenjak  mengikuti proses intevensi dirinya sudah mencoba untuk berbicara dengan orang baru dan tidak bediam diri saja jika berada dalam sebuah kelompok.
Hal  yang  mengesankan  bagi  klien  selama  proses  intervensi adalah  ketika  menjalani  sesi  kedua.  Dimana  klien  menyadari beberapa  pikiran  negatifnya  dan  ketika  diberikan  teknik relaksasi, klien merasa lega dan senang dengan pikiran-pikiran positif yang membuat klien akhirnya memiliki  keyakinan yang positif.
Berdasarkan pengukuran skala, sebelum subjek diberikan intervensi  konseling  dengan  pendekatan cognitive-behavior therapy , subjek terlebih dahulu diberikan skala self esteem untuk mengukur  tingkat self  esteem subjek  dengan  menggunakan Rosenberg Self Esteem Scale dan hasilnya adalah subjek memiliki tingkat self  esteem rendah  dengan  skor  13.  Ketika  subjek  selesai diberikan  konseling , subjek  kembali  diberikan  skala  yang  sama untuk melihat apakah intervensi konseling yang diberikan efektif untuk meningkatkan self esteem subjek. Hasil pengisian skalanya memperlihatkan  subjek  mengalami  perubahan self  esteem yang sebelumnya  berada  pada  kategori  rendah  menjadi  sedang  (skor 25).
Tabel 2. Hasil Intervensi Konseling Cognitive-behavior Therapy Pre-test Post-test Skor total Kategori Skor total Skor total 13 Rendah (>15) 25 Sedang (>15<25)
172 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019

## Pembahasan
Hasil  dari  proses  konseling  yang  telah  dilaksanakan menggambarkan  bahwa  subjek  yang  awalnya  memiliki  penilaian negatif kepada dirinya telah mampu mengubah pikirannya melalui latihan-latihan  yang  ada  dalam  sesi  konseling  menjadi  penilaian positif kepada dirinya. Perubahan penilaian tersebut tidak terlepas dari  proses  perubahan  kognisi  subjek  yaitu  pikiran  otomatis negatif,  aturan  dan  asumsi  negatif,  serta  keyakinan  yang  negatif menjadi pikiran otomatis positif, aturan dan asumsi positif, serta keyakinan  yang  positif.  Kondisi  tersebut  sejalan  dengan  hasil penelitian yang telah dilakukan Sarandria (2012) bahwa intervensi konseling  dengan  pendekatan cognitive-behavior  therapy yang diberikan kepada individu yang memiliki penilaian negatif kepada dirinya dan akhirnya menyebabkan individu tersebut memiliki self esteem rendah  mampu  merubah  penilaian  individu  tersebut menjadi  lebih  positif  dan  meningkatkan self  esteem individu tersebut.  Dimana  penilaian  inidividu  dalam  hal  ini  terletak  pada kognisinya  yang  tertuang  dalam  bentuk  pikiran  otomatis,  aturan dan asumsi, serta keyakinan dasar. Penelitian yang dilakukan oleh Nur, Dini, dan Fenny juga menyimpulkan bahwa intervensi dengan pendekatan cognitive-behavior therapy efektif membantu individu melakukan  penilaian  positif  terhadap  dirinya  sehingga  merasa berharga  dalam  lingkungan  sosialnya  (Islamiah,  Daengsari,  & Hartiani, 2015).
Selain  itu,  berdasarkan  evaluasi  melalui  wawancara  dan pengisian  kuesioner  diperoleh  data  bahwa  selama  mengikuti proses konseling subjek mengalami perubahan cara berfikir lebih positif dari sebelumnya yang banyak memiliki pikiran negatif dan pada akhirnya subjek merasa memiliki keyakinan yang positif juga. Kondisi  tersebut  akhirnya  membuat  subjek  merasa  lebih  lancar berbicara  saat  tutorial  dan  mulai  mencoba  bercerita  ke  teman- temannya.  Selain  itu,  subjek  juga  merasa  kepercayaan  dirinya sudah  mulai  meningkat  untuk  berbicara  di  depan  orang  banyak atau dalam situasi diskusi. Ketika berbica di depan orang banyak
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 173
tidak  lagi  ingin  menangis  melainkan  merasa  lega  dan  badannya terasa hangat.
Latihan-latihan  yang  sudah  dilakukannya  selama  sesi konseling  telah  membuat  subjek  lebih  memahami  dirinya, khususnya subjek merasa memiliki beberapa kelebihan yang bisa menjadi modal subjek untuk mengatasi kesulitan yang dialaminya dalam  proses  perkuliahan.  Selain  itu,  subjek  juga  memaparkan bahwa sebelum melaksanakan konseling, dirinya memiliki banyak rasa ketakutan dan kekhawatiran yang membuat dirinya tidak mau mencoba  sesuatu.  Namun  setelah  menjalani  proses  konseling subjek  sudah  bisa  mencoba  untuk  melakukan  dengan  perasaan percaya  diri.  Misalnya,  dahulu  memiliki  kekhawatiran  dan ketakutan berbicara di depan orang banyak sekarang dicoba untuk dilakukan  dengan  kepercayaan  diri  (berbicara  diawal  tanpa ditunjuk)  dan  hal  itu  membuat  subjek  merasa  puas  dan  bangga dengan dirinya sendiri. Subjek juga melihat respon temannya yang terharu dan bangga kepada dirinya yang sudah mulai aktif dalam tutorial.  Apa  yang  dirasakan  dan  dikatakan  oleh  subjek  sejalan dengan  hasil  pengamatan  yang  dilakukan  oleh  salah  satu  teman dekat subjek yaitu AS. AS menjelaskan bahwa subjek mulai terbuka dengan  dirinya.  Subjek  sudah  mampu  menceritakan  kegiatan- kegiatannya  kepada  AS.  Kondisi-kondisi  terkait  meningkatnya kepercayaan  diri  subjek  tersebut  sesuai  dengan  hasil  penelitian yang  dilakukan  oleh  Wahyu  dan  Hardi.  Penelitian  tersebut menyimpulkan bahwa terdapat kenaikan skor tingkat percaya diri individu  setelah  diberikan  perlakuan  berupa  konseling  dengan pendekatan cognitive-behavior therapy  yaitu  teknik cognitive defusion (Saputra & Prasetiawan, 2018) . Penelitian yang dilakukan oleh  Ryan  juga  telah  membuktikan  bahwa  konseling  dengan pemodelan  kognitif  efektif  meningkatkan  kepercayaan  diri individu (Pandu Wiyata, 2019) dan penelitian yang dilakukan oleh Dyesi  pun  telah  membuktikan  bahwasanya  konsep  behavioral therapy  dalam  meningkatkan  rasa  percaya  diri  pada  pelajar (Kumalasari,  2017).  AS  juga  memaparkan  bahwa  subjek  sudah tidak mengalami kecemasan ketika berinteraksi dengan orang lain.
174 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019
Bahkan  dalam  perkuliahan  subjek  sudah  tidak  mengalami kecemasan  ketika  dihadapkan  pada  tugas  yang  mengharuskan subjek  tampil  dan  berbicara  di  depan  kelas.  Hal  tersebut  sesuai dengan  hasil  penelitian  yang  dilakukan  oleh  Mahasri  dan  Juliani yang  menjelaskan  bahwa  konseling  dengan  pendekatan  kognitif mampu  menurunkan  tingkat  kecemasan  individu,  khususnya kecemasan  ketika  berinteraksi  dengan  individu  lain  dan kecemasan  akademik  (Shobabiya  &  Prasetyaningrum,  2017). Penelitian  terbaru  juga  telah  dilakukan  oleh  Dominikus menyimpulkan  bahwa  kecemasan  akademik  yang  dialami mahasiswa  disebabkan  adanya  distorsi  kognitif  yaitu core  belief maladaptif. Oleh karena itu layanan konseling dengan pendekatan CBT  dapat  dijadikan  alternatif  untuk  membantu  mahasiswa mengembalikan fungsi kognitifnya sehingga
dapat mengoptimalkan kemampuannya (Situmorang, 2018).
Subjek  juga  mengemukakan  bahwa  manfaat  lain  yang dirasakannya selama mengikuti proses terapi adalah dirinya lebih bisa mengatur waktu dan bisa memilih perilaku mana yang lebih bermanfaat  atau  yang  lebih  positif  bagi  dirinya.  Subjek  juga mengatakan bahwa semenjak mengikuti proses konseling dirinya sudah  mencoba  untuk  berbicara  dengan  orang  baru  dan  tidak berdiam diri saja jika berada dalam sebuah kelompok. Adapun hal yang  mengesankan  bagi  subjek  selama  proses  konseling  adalah ketika menjalani sesi kedua. Dimana subjek menyadari beberapa pikiran  negatifnya  dan  ketika  diberikan  teknik  relaksasi,  subjek merasa lega dan senang dengan pikiran-pikiran positif yang telah ditemukannya sendiri. Selanjutnya, peneliti kembali mengukur self esteem subjek  saat  melakukan follow-up untuk  melihat  apakah perubahan  yang  terjadi  konsisten  menetap  pada  diri  subjek. Hasilnya  adalah  skor  pengukuran  skala self  esteem subjek meningkat  menjadi  29  pada  kategori self-esteem tinggi.  Berikut tabel hasil pengukuran self esteem subjek secara keseluruhan (pre, post, dan follow-up) :

## Rezki Suci Qamaria | Efektivitas Konseling
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 175
Tabel 3. Hasil Follow-up Pre-test Post-test Follow-up Kategori Skor total Skor total Skor total Skor total 13 Rendah (X>15) 25 Sedang (15>X<2 5) 29 Tinggi (X>25)
Gambar 1. Grafik Hasil Konseling Cognitive-behavior Therapy
Selain  itu,  peneliti  juga  melakukan  wawancara  dengan subjek  mengenai  aktivitas  subjek  setelah  mengikuti  intervensi (CBT). Subjek menjelaskan bahwa setelah mengikuti terapi dirinya langsung disibukkan dengan persiapan KKN, subjek diterjunkan ke lokasi KKN. Sejauh ini subjek belum menghadapi kesulitan dalam menjalani  aktivitas  KKNnya.  Subjek  dan  4  orang  temannya  yang berasal  dari  fakultas  yang  berbeda  bisa  saling  bertukar  pikiran mengenai  ide-ide  program  kerja  untuk  kelompoknya.  Tidak  ada hambatan  yang  dialami  subjek  untuk  berkomunikasi  dan berinteraksi dengan orang-orang di desa tempat KKNnya. Bahkan subjek  telah  merancang  dua  program  individu  yang  berkaitan dengan jurusannya dan langsung berinteraksi dengan masyarakat yaitu  program  penyuluhan  hidup  bersih  dan  sehat  untuk  anak- anak  sekolah  dasar  dan  konsultasi  tekanan  darah  untuk  warga. Peningkatan self-esteem yang  dialami  subjek  setelah  mengikuti
0 5 10 15 20 25 30 35 pre post Follow up MASA INTERVENSI KONSELING CBT 3 MINGGU Gambaran Self-Esteem Subjek
proses  konseling  dengan  pendekatan  CBT  senada  dengan  hasil penelitian  yang  dilakukan  oleh  Tri,  Muswardi,  dan  Shinta  yang menyimpulkan  bahwa self-esteem siswa  dapat  ditingkatkan menggunakan  layanan  konseling  (Ayuevita,  Rosra,  &  Mayasari, 2014). Disamping itu, Bakhrudin juga menyimpulkan bahwa self- esteem individu  dapat  ditingkatkan  dengan  memberikan  layanan konseling  yang  mengggunakan  pendekatan  CBT  baik  secara kelompok maupun secara individu (Habsy, 2017).
Gambar 3. Model kognitif subjek setelah konseling CBT Event: Peristiwa “Tutorial” My belief “Teman saya suka apa yang saya ucapkan” “Mereka mengerti apa yang saya katakan” “Saya mengatakan hal yang benar” Feelings: Senang. terharu, puas, bangga Physiology: Badan terasa hangat Behavior: Menawarkan diri untuk berbicara di awal Outcome/Meaning to me: Teman-teman terharu dan bangga kepada saya
Rezki Suci Qamaria | Efektivitas Konseling
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 177
Gambar 3. Model kognitif subjek setelah konseling CBT
Event: Peristiwa “Tutorial” My belief “Teman saya suka apa yang saya ucapkan” “Mereka mengerti apa yang saya katakan”
“Saya mengatakan hal yang benar”
Feelings: Senang. terharu, puas, bangga Physiology: Badan terasa hangat Behavior: Menawarkan diri untuk berbicara di awal Outcome/Meaning to me: Teman-teman terharu dan bangga kepada saya
178 | Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019

## Simpulan
Subjek  merupakan  mahasiswa  semester  akhir  di  Fakultas Kedokteran Universitas X di Yogyakarta. Subjek mengikuti proses layanan psikologi dengan keluhan bahwa dirinya merasa kesulitan menghadapi  perkuliahannya.  Kondisi  tersebut  disebabkan  oleh perasaan subjek yang mudah kurang percaya diri ketika berbicara didepan  umum  atau  berbicara  dengan  orang  baru  ditemuinya. Subjek pun merasa kondisi dirinya tersebut membuatnya memiliki sosialisasi  yang  terbatas.  Berdasarkan  keluhan  subjek,  peneliti kemudian  melakukan  proses  assesmen  lebih  lanjut.  Hasilnya adalah subjek memiliki kapasitas kecerdasan rata-rata bawah dan kondisi itu dirasakan subjek sebagai kekurangannya dan berpikir bahwa  dirinya  tidak  sepintar  teman-temannya.  Subjek  juga memiliki  pengolahan  emosi  yang  belum  tepat.  Subjek  selalu memendam  apa  yang  dipikirkan  dan  dirasakannya  seorang  diri sehingga subjek tumbuh menjadi pribadi yang tertutup dan merasa inferior  akan  keberadaannya  di  lingkungannya.  Disisi  lain sebenarnya subjek sudah mampu mengetahui dan mengenali apa yang  menjadi  kelemahan  dan  kelebihannya,  namun  sejauh  ini subjek  menilai  kelemahan  yang  dimilikinya  menjadi  momok dirinya yang merasa tidak mampu seperti teman-temannya dalam mengikuti proses perkuliahan. Situasi juga semakin membuatnya merasa  tidak  aman  ketika  lingkungannya  selalu  membanding- bandingkan  dirinya  dengan  kakaknya  sendiri.  Subjek  semakin merasa tidak memiliki daya untuk menjalani perkuliahannya dan akhirnya  memiliki  banyak  penilaian  negatif  terhadap  dirinya sendiri.  Penilaian  negatif  itu  tidak  terlepas  dari  adanya  pikiran- pikiran  negatif  dan  aturan/asumsi  negatif  yang  dimiliki  subjek sehingga subjek memiliki keyakinan yang negatif terhadap dirinya.
Kondisi tersebutlah yang menjadi dasar peneliti memberikan intervensi  konseling cognitive-behavior  therapy kepada  subjek. Hasilnya  adalah  subjek  menemukan  beberapa  keyakinan  negatif yang  membuat  dirinya  tidak  berdaya  dengan  keadaan.  Setelah ditemukan,  subjek  diarahkan  untuk  menemukan  keyakinan alternatif  lain  yang  positif  sehingga  subjek  memiliki  penilaian
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 179
positif kepada dirinya. Setelah melakukan proses terapi selama tiga sesi, hasilnya adalah subjek memiliki self esteem yang tinggi. subjek telah  memiliki  penilaian  yang  positif  terhadap  dirinya  dan  tidak melihat lagi kekurangan yang dimilikinya sebagai sebuah momok membuat dirinya tidak berdaya.

## Daftar Pustaka
Ayuevita, T. O., Rosra, M., & Mayasari, S. (2014). Peningkatan Self Esteem  Siswa  Kelas  X  Menggunakan  Layanan  Konseling Kelompok. ALIBKIN (Jurnal Bimbingan Konseling) , 3 (3), 1–13. Corey,  M.  S.,  Corey,  G.,  &  Corey,  C.  (2013). Groups:  Process  and practice . Sandiago USA: Cengage Learning.
Della. (2012). Cognitive Behavior Therapy Untuk Meningkatkan Self Esteem  Pada  Mahasiswa  Universitas  Indonesia  Yang Mengalami Distres Psikologis . Jakarta: Universitas Indonesia. Feist, J., & Feist, G. J. (2010). Teori kepribadian. Jakarta: Salemba Humanika , 31 .
Ghufron,  M.  N.,  &  Risnawita,  R.  (2010).  Teori-teori  psikologi.  In Yogyakarta: Ar-Ruzz Media . Depok.
Habsy, B. A. (2017). Model konseling kelompok cognitive behavior untuk meningkatkan self esteem siswa SMK. Perspektif Ilmu Pendidikan , 31 (1), 21–35. Hunt, B., & Guindon, M. H. (2010). Alcohol and other drug use and self-esteem in young adults. Self-Esteem across the Lifespan:
Issues and Interventions , 219–229. Indrawsari,  P.  (2012). Modifikasi  kognitif  perilaku  untuk meningkatkan  self  esteem  remaja  (dengan  teknik restrukturisasi  kognitif,  visualisasi,  dan  memperbaiki penampilan diri) . Tesis. Universitas Indonesia. Islamiah,  N.,  Daengsari,  D.  P.,  &  Hartiani,  F.  (2015).  Cognitive behavior therapy untuk meningkatkan self-esteem pada anak usia  sekolah. Jurnal  Ilmu  Keluarga  &  Konsumen , 8 (3),  142– 152.
Kumalasari,  D.  (2017).  Konsep  Behavioral  Therapy  dalam Meningkatkan  Rasa  Percaya  Diri  pada  Siswa  Terisolir.
HISBAH:  Jurnal  Bimbingan  Konseling  Dan  Dakwah  Islam ,
14 (1), 15–24. Latipun.  (2008). Psikologi  eksperimen .  Malang:  UPT  Penerbitan Universitas Muhammadiyah Malang. Lumongga,  D.  R.  N.  (2016). Depresi:  tinjauan  psikologis .  Jakarta: Kencana.
Pandu Wiyata, R. (2019). Upaya Meningkatkan Percaya Diri melalui Konseling  Kelompok  Teknik  Pemodelan  Kognitif  pada Pengurus Osis Sman 1 Plumpang. Jurnal BK UNESA , 9 (2), 33– 39. Rosenberg, M. (2015). Society and the adolescent self-image . United
Journal An-nafs: Vol. 4 No. 2 Desember 2019 | 181
States of America: Princeton university press. Saputra, W. N. E., & Prasetiawan, H. (2018). Meningkatkan Percaya Diri  Siswa  melalui  Teknik  Cognitive  Defusion. Jurnal  Kajian Bimbingan Dan Konseling , 3 (1), 14–21.
Shobabiya,  M.,  &  Prasetyaningrum,  J.  (2017).  Konseling  Kognitif Untuk  Mengurangi  Kecemasan  Akademik  Pada  Siswa  SMP Kelas 7. Prosiding SEMNAS Penguatan Individu Di Era Revolusi Informasi , 223–230. https://doi.org/978-602-361-068-6 Situmorang,  D.  D.  B.  (2018).  Mahasiswa  mengalami  academic anxiety  terhadap  skripsi?  Berikan  konseling  cognitive behavior  therapy  dengan  musik. Jurnal  Bimbingan  Dan Konseling Ar-Rahman , 3 (2), 31–42.
Srisayekti,  W.,  &  Setiady,  D.  A.  (2015).  Harga-diri  (Self-esteem)
Terancam  dan  Perilaku  Menghindar. Jurnal  Psikologi , 42 (2), 141–156.
Yin, R. K. (2017). Case study research and applications: Design and methods . CA: Sage publications.
Wilding, C & Milne, A. (2008). Cognitive behavioral therapy. United State: The McGraw-Hill Companies.