Gambaran Self-Care Guru Bimbingan dan Konseling di SMA Negeri Se-DKI Jakarta 67

## GAMBARAN SELF-CARE GURU BIMBINGAN DAN KONSELING DI SMA NEGERI SE-DKI JAKARTA
Eka Wahyuni 1
Rani Desinta 2

## Abstrak
P enelitian  ini  bertujuan  untuk  mendapatkan  gambaran self-care guru  Bimbingan  dan Konseling di SMA Negeri se-DKI Jakarta. Sampel penelitian ini berjumlah 195 guru BK dengan  menggunakan  teknik convenience  sampling .  Metode  yang  digunakan  adalah pendekatan kuantitatif dengan metode survey. Pengumpulan data dilakukan secara online dengan  menggunakan  instrumen Professional  Self-Care  Scale .    Hasil  penelitian menunjukan  pada  umumnya self-care guru  BK  di  SMA  Negeri  se-DKI  Jakarta  berada pada  kategori  tinggi  dengan  rerata  sebesar  123.14.  Sebanyak  184  guru  BK  (94.36%) memiliki self-care tinggi,  terdapat  11  guru  BK  (5.64%)  memiliki self-care sedang,  dan tidak  ada  satupun  guru  BK  yang  memiliki self-care rendah.  Pengembangan  profesional mendapat  rerata  paling  tinggi  sebesar  6.20,  sedangkan  keseimbangan  harian  mendapat rerata  terendah dengan  skor  5.10.  Strategi  kognitif  mendapati  rerata  sebesar  6.10, dukungan profesional mendapat rerata sebesar 5.90, dan keseimbangan hidup mendapat rerata  sebesar  5.80.    Hasil  ini  menunjukan  bahwa  guru  BK  mampu  mencari  peluang untuk  pertumbuhan  profesional  dan  keterlibatan  dalam  kegiatan  profesional  yang menyenangkan,  dapat  memantau  stres  serta  reaksi  di  tempat  kerja,  mampu menumbuhkan  hubungan  saling  mendukung  dengan  rekan  kerja,  mampu  membina hubungan  dan  kegiatan  di  luar  pekerjaan,  namun  mereka  masih  membutuhkan pengembangan  tentang  mengelola  tuntutan  pekerjaan  serta  mengelola  kegiatan  sehari- hari.
Kata Kunci: self-care, guru Bimbingan dan Konseling, DKI Jakarta

## Abstract
This  research  aims  to  describe  the  professional  self-care  strategy  of  Guidance  and Counseling  teachers  in  public  high  schools  in  DKI  Jakarta.  The  research  sample consisted  of  195  guidance  and  counseling  teachers  used  convenience  sampling technique. The method used is a quantitative approach with a survey method. The data was  collected  online  using  the  Professional  Self-Care  Scale  Instrument.  The  results showed that, the self-care of guidance and counseling teachers in public high schools in DKI  Jakarta  was  high  (m=123.14).  A  total  of  184  BK  teachers  (94.36%)  have  a  high level  of  self-care,  there  are  11  counseling  teachers  (5.64%)  and  who  have  a  moderate level  of  self-care,  and  none  of the  counseling  teachers  have  low self-care.  Professional development has the highest average (6.20), while daily balance has the lowest average (5.10).  Cognitive  strategy  (m=6.10),  professional  support  (m=5.90),  and  life  balance (m=5.80). These results indicate that counseling teachers enable to find opportunities for professional  growth  and  involvement  in  professional  activities,  monitor  stress  and reactions  at  work,  foster  mutually  supportive  relationships  with  colleagues,  develop
1 Universitas Negeri Jakarta, wahyuni.eka@gmail.com
2 Universitas Negeri Jakarta, ranidesinta_1715160586@mhs.unj.ac.id
relationships  and  its  activities  outside  of  work.  However,  some  teachers  a  still  need development of managing job demands and daily activities. Keywords: self-care, guidance and counseling teacher, DKI Jakarta.

## PENDAHULUAN
Guru BK memiliki peranan penting dalam setiap  jenis  dan  jenjang  pendidikan.  Peran penting  yang  dimiliki  oleh  guru  BK  ini bertujuan untuk mendorong siswa agar mampu menjadi pribadi yang mandiri dan berkembang secara  optimal  sesuai  dengan  tahap-tahap perkembangan dan predisposisi yang dimilikinya  (seperti  kemampuan  dasar  dan bakat-bakatnya), dengan berbagai latar belakang  yang  ada  (seperti  latar  belakang keluarga,  pendidikan,  status  sosial-ekonomi), serta sesuai dengan tuntutan positif lingkungannya khususnya lingkungan pendidikan di sekolah (Wibowo, 2017).
Hal  ini  diperkuat  dengan  Peraturan
Menteri
Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia  Nomor  111  tahun  2014  tentang Bimbingan  dan  Konseling  Pasal  10  Ayat  2 yang  menjelaskan  tentang  beban  kerja  yang harus dilaksanakan oleh Guru BK yaitu: Guru BK  membimbing  atau  mengampu  150  orang siswa  dan  melakukan  kewajiban  lainnya sebagai  Guru  BK,  dan  harus  mampu melakukan  tugas  dan  pekerjaannya  secara optimal  serta  memiliki  wawasan.  Selain  itu, Guru BK juga dituntut untuk mengembangkan potensi  yang  ada  dalam  diri  siswa  dan membantu siswa dalam mengatasi permasalahan  yang  dihadapinya  baik  dalam bidang pribadi, belajar, sosial, dan karier.
Menurut  Graf  dkk.  (2014). Helping profession didefinisikan  sebagai  interaksi profesional  antara  pakar  bantuan  dan  klien, yang diprakarsai untuk memelihara pertumbuhan,  atau  mengatasi  masalah  fisik, psikologis, intelektual atau konstitusi emosional seseorang, dalam bidang kedokteran,  keperawatan,  psikoterapis,  guru BK, pekerjaan sosial, pendidikan atau pelatihan.  Hal  ini  diperkuat  dengan  penelitian Darjan  &  Tomita  (2014)  yang  mengatakan bahwa Helping  profession sangat  rentan terhadap burnout ,  stress,  serta  traumatis sekunder.  Hal  ini  berdasarkan  data  yang diperoleh  dengan  sampel  profesi helping profession seperti  psikolog,  guru,  pekerja sosial,  dan  tenaga  medis,  sebesar  44,8%
mengalami burnout sedang.  Sedangkan  stres traumatis  sekunder  pada  tingkat  sedang dengan  34,5%.  Hal  tersebut  didukung  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Hricova  & Lovasova,  (2019)  yang  hasil  penelitiannya menunjukkan  bahwa  sebesar  86% helping profession merasakan peningkatan stres karena bertugas  membantu  orang  lain,  sedangkan sebesar  23%  menunjukkan  gejala burnout emosional  seperti  tingkat burnout pertama, yang belum berkembang menjadi depersonalisasi atau sinisme, dan sebesar 15% berisiko  trauma  sekunder  karena  membantu orang lain.
Guru  BK  perlu  memahami  kondisi  dan situasi  siswa  dengan  sepenuh  hati  sehingga diperlukan  keterlibatan  emosional  yang  kuat. Keterlibatan  emosional  yang  intens  dapat menyebabkan  stres  kerja  dan  kondisi  stres yang  diabaikan  akan  berpotensi  menyebabkan kelelahan  dalam  bekerja.  Kondisi  pekerjaan yang  membutuhkan  keterlibatan  emosional yang  intensif,  dapat  menimbulkan  stres  kerja dan  jika  kondisi  stres  ini  diabaikan  akan berpotensi  menimbulkan  kejenuhan  dalam bekerja (Susanti dkk., 2018).
Menurut Figley (2002) guru BK cenderung  mengabaikan  kebutuhan  mereka sendiri  di  bidang self-care ,  karena  mereka lebih  fokus  pada  kebutuhan  klien/peserta didik.  Dalam  menghadapi  hal  tersebut,  guru BK  perlu  melakukan self-care . Self-care berfungsi  sebagai  faktor  yang  menghilangkan dampak  negatif  dari  konsekuensi helping profession atau  fenomena  negatif  di  tempat kerja.  Hal  ini  selaras  dengan  penelitian Hricova  &  Lovasova,  (Hricova  &  Lovasova, 2019)  guru  BK  perlu  melakukan self-care , karena merekalah yang seharusnya tidak hanya berada  dalam  kondisi  fisik  yang  sehat,  tetapi juga  berada  dalam  kesejahteraan  mental  agar dapat bekerja secara efektif.
Hasil  studi  pendahuluan  mengenai  beban kerja  guru  BK  di  dua  wilayah  yaitu  DKI Jakarta  dan  provinsi  lain  tepatnya  Jawa  Barat serta  Banten  dapat  disimpulkan  memiliki persamaan  dan  perbedaan.  Kesamaan  hasil wawancara kedua wilayah tersebut, yaitu tugas
pokok  dan  pekerjaan  lain  guru  BK,  tugas  di luar  ranah  BK,  dan  hambatan  yang  dirasakan guru  BK  dalam  melaksanakan  layanan  BK. Pertama, tugas pokok guru BK, seperti jumlah jam  pelajaran  dalam  menit,  yaitu  45  menit. Kedua,  pekerjaan  tambahan  yang  diemban guru  BK  diluar  ranah  BK,  yaitu  melakukan piket,  menjadi  wakil  kepala  sekolah,  pembina ekstrakurikuler,  dan  panitia  acara  sekolah. Panduan
Operasional
Penyelenggaraan
Bimbingan dan Konseling (POP BK) menjelaskan layanan dukungan sistem, terdapat kegiatan tambahan guru BK. Kegiatan tambahan merupakan kegiatan yang dilakukan oleh  guru  BK  diluar  tugas  sebagai  guru  BK karena  penghargaan  dan  atau  prestasi  kerja personal  atau  pribadi  guru  BK  dari  kepala sekolah dan atau lembaga. Kegiatan tambahan antara lain meliputi tugas sebagai Koordinator Bimbingan  dan  Konseling,  pembina  ekstra kurikuler,  Kepala  sekolah,  Wakil  Kepala Sekolah,  tim  pengembang  kurikulum  dll. Ketiga,  hambatan  yang  dirasakan  guru  BK dalam  melaksanakan  layanan  BK,  Hambatan yang dirasakan guru BK hampir sama di kedua wilayah,  adalah  waktu,  kebijakan  sekolah, pekerjaan tambahan, dan administrasi.
Namun terdapat perbedaan dari hasil studi pendahuluan,  yaitu  jumlah  rasio  guru  BK dengan  peserta  didik,  dan  pelaksanaan konseling/  konsultasi.  Pertama, rasio guru  BK dengan  peserta  didik,  dari  hasil  wawancara dengan  8  guru  BK  di  SMA  Negeri  wilayah DKI Jakarta mendapatkan hasil, yaitu rata-rata rasio  1:250.    Artinya  satu  guru  BK membimbing  250  peserta  didik.  Berdasarkan hasil  wawancara  dengan  5  guru  BK  di  SMA Negeri  dari  provinsi  Jawa  Barat  dan Tangerang,  rata-rata  rasio  1:210.  Artinya  satu guru BK membimbing 210 peserta didik. Dari hasil studi pendahuluan yang dilakukan di dua wilayah  tersebut,  menunjukan  bahwa  beban kerja  guru  BK  pada  wilayah  tersebut  masih diatas  beban  kerja  maksimal  yang  ditetapkan di  Permendikbud  Nomor  111  Tahun  2014 memuat  mengenai  beban  kerja  yang  harus dilaksanakan  oleh  seorang  konselor  atau  guru Bimbingan  dan  Konseling  adalah  150  peserta didik ekuivalen 24 jam pelajaran.
Kedua,  pelaksanaan  konseling/  konsultasi dalam  satu  minggu,  guru  BK  di  DKI  Jakarta melakukan  konseling/konsultasi  dalam  satu
hari minimal  5  kali,  durasi  minimal  30 menit, rata-rata dilakukan di atas jam 12 siang kecuali insidental.  Sedangkan  guru  BK  di  Jawa  Barat dan  Banten,  melakukan  konseling/konsultasi minimal 3 kali dalam sehari,durasi minimal 30 menit,    rata-rata  dilakukan  di  bawah  jam  12 siang kecuali insidental.
Setelah  melakukan  inferensi  hasil  studi pendahuluan di atas, guru BK di SMA Negeri DKI Jakarta, memiliki beban kerja lebih tinggi dari  provinsi  lain,  dilihat  dari  rata-rata  rasio guru  BK  dengan  peserta  didik.  Selain  itu pelaksanaan konseling atau konsultasi memiliki intensitas  lebih  sering  yaitu  minimal 5  kali  dalam  sehari,  dan  juga  dengan  waktu diawas  jam  12.  Jam  kerja  yang  tidak  pasti  ini bahkan  bisa  bekerja  24  jam  karena  harus memberikan layanan siswa diluar jam sekolah, belum  lagi  kegiatan  tambahan  yang  dimiliki guru BK. Hal ini sedikit banyak menyebabkan timbulnya  rasa  kejenuhan,  ketegangan,  dan kelelahan,  apabila  tidak  diantisipasi  dapat menyebabkan burnout .
Sehingga  guru  BK  memerlukan self-care , dalam  Kode  Etik  Asosiasi  Konselor  Amerika (ACA,  2014)  menuliskan,  “Guru  BK  terlibat dalam kegiatan
self-care untuk mempertahankan dan mempromosikan kesejahteraan  emosional,  fisik,  mental,  dan spiritual  mereka  sendiri  untuk  memenuhi tanggung jawab profesional mereka”. Self-care merupakan  proses  multidimensi,  multiaspek dari keterlibatan yang disengaja dalam strategi yang  mempromosikan  fungsi  yang  sehat  dan meningkatkan  kesejahteraan. Self-care dapat mengurangi risiko kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan pribadi dan profesional  dengan  mengurangi  stres  (Rupert &  Dorociak,  2019).  Menurut  Dorociak,  dkk (2017)  tujuan self-care adalah  promosi  fungsi sehat  dan  peningkatan  kesejahteraan  hidup. Terdapat lima faktor yang terdapat dalam self- care , yaitu dukungan profesional, pengembangan profesional, keseimbangan hidup,  strategi  kognitif,  dan  keseimbangan harian.  Guru  BK  penting  memiliki self-care karena  membantu  menyusun  hidup  mereka, sehingga  mengurangi  resiko  kelelahan  dan stres,  untuk  mencapai  fungsi  sehat  serta peningkatan kesejahteraan pribadi dan profesional.
Berdasarkan  hasil  penelitian  dan  studi pendahuluan  tersebut,  menunjukan  adanya peran  yang  positif  dari self-care. Guru  BK perlu  memiliki self-care untuk  membantu mereka  dalam  mengurangi  beban  kerja  di sekolah  dan  membantu  menjalankan  tugasnya sebagai helping  profession . Self-care penting untuk  menjaga  kondisi  guru  BK  baik  fisik maupun  mentalnya  agar  tetap  sehat  dalam menjalani  pekerjaannya.  Maka  dari  itu, penelitian ini ingin mengetahui gambaran self- care yang  bermanfaat  bagi  guru  BK  untuk mengurangi  dampak  negatif  dari  beban  kerja yang dimiliki, seperti stres, burnout, compassion fatigue , sehingga mencapai kesejahteraan pribadi dan profesional. Berdasarkan  uraian  tersebut,  peneliti  ingin meneliti  gambaran self-care khususnya  pada guru  Bimbingan  dan  Konseling  di  SMA Negeri se-DKI Jakarta.

## Self-Care
Menurut Dorociak, dkk (Dorociak, Rupert, Bryant,  dkk.,  2017) self-care merupakan proses multidimensi, multiaspek dari keterlibatan  yang  disengaja  dalam  strategi yang  mempromosikan  fungsi  yang  sehat  dan meningkatkan kesejahteraan, atau dapat diartikan self-care merupakan proses multidimensi  yang  melibatkan  kegiatan  dalam kehidupan  pribadi  dan  professional.  Menurut Dorociak,  dkk  (Dorociak,  Rupert,  Bryant, dkk.,  2017)  tujuan self-care adalah  promosi fungsi  sehat  dan  peningkatan  kesejahteraan hidup.  Brucato  &  Neimeyer  dalam  Dorociak, (2015), self-care bertujuan untuk meningkatkan  kesehatan,  kesejahteraan,  dan menghilangkan  stres.    Rupent  &  Dorociak, (Rupert  &  Dorociak,  2019) self-care bertujuan  mengurangi  stres  dan  menghindari perkembangan ke arah negatif seperti kejenuhan  dan  meningkatkan  hasil  yang  baik seperti kepuasan hidup.
Menurut  Rupent  &  Dorociak,  (Rupert  & Dorociak,  2019) self-care dapat  bermanfaat untuk  membantu  guru  BK  menyusun  hidup mereka  sedemikian  rupa  sehingga  mereka mengalami  lebih  sedikit  stres  dan,  akibatnya lebih  sedikit  hasil  yang  negatif  dan  lebih banyak  yang  positif  untuk  kesejahteraan pribadi  dan  profesional. Self-care dapat mengurangi
risiko kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan pribadi dan
profesional dengan mengurangi stres. Menurut  Dorociak,  dkk  (Dorociak,  Rupert, Bryant,  dkk.,  2017)  terdapat  lima  faktor  yang terdapat  dalam self-care ,  yaitu  (1)  dukungan profesional,  (2)  pengembangan  professional,
(3)  keseimbangan  hidup,  (4)  strategi  kognitif,
(5) keseimbangan harian.

## Professional Self-Care Scale
Professional Self-Care Scale yang disusun oleh Dorociak, dkk (Dorociak, Rupert, Bryant, dkk.,  2017).  Skala  ini  menghasilkan  lima faktor di mana total 21 item pernyataan. Lima faktor  terakhir  diidentifikasi  sebagai  berikut: (1)  dukungan  profesional  (2)  pengembangan profesional,  (3)  keseimbangan  hidup,  (4) strategi  kognitif,  (5)  keseimbangan  harian. Pengukuran menggunakan skala Likert 7 poin, poin  dari  skala  diberi  label  dari  1  (tidak pernah) sampai 7 (selalu).

## Helping Profession
Menurut  Graf,  dkk  (Graf  dkk.,  2014) helping profession merupakan interaksi profesional  antara  pakar  bantuan  dan  klien, yang diprakarsai untuk memelihara pertumbuhan,  atau  mengatasi  masalah  fisik, psikologis, intelektual atau konstitusi emosional seseorang, dalam bidang kedokteran, keperawatan, psikoterapis, psikologis    konseling,  pekerjaan  sosial, pendidikan atau pelatihan.

## METODOLOGI PENELITIAN
Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian ini adalah metode penelitian kuantitatif dengan pendekatan  deskriptif.  Populasi  adalah  guru Bimbingan  dan  Konseling  di  SMA  Negeri  di DKI  Jakarta  sebanyak  382  guru  BK  dari  116 SMA  Negeri  wilayah  DKI  Jakarta.  Sampel yang  didapatkan  berjumlah  195  guru  BK  dari dari seluruh SMA Negeri se-DKI Jakarta.
Teknik pengambilan sampel yang digunakan  penelitian  ini  adalah Convenience Sampling .  Penentuan  sampel  didasarkan  pada kriteria dibawah ini, yaitu:
a. Sampel  merupakan  guru  Bimbingan  dan Konseling di SMA Negeri di wilayah DKI Jakarta
b. Sampel  merupakan  orang-orang  yang mudah  ditemui  atau  dijangkau  dan  yang berada pada waktu yang tepat.
Karakteris tik Indikator f (n=195) % Jenis Kelamin Perempuan 166 85.13 Laki-laki 29 14.87 Latar belakang pendidika n S1 BK 139 71.28 S1 Non BK 22 11.28 S2 BK 10 5.13 S2 Non BK 24 12.31 Lama Bekerja < 1 Tahun 8 4.10 1 – 5 Tahun 83 42.56 5 – 10 Tahun 35 17.95 >10 Tahun 69 35.38 Wilayah Sekolah Jakarta Utara 28 14.36 Jakarta Timur 58 29.74 Jakarta Pusat 20 10.26 Jakarta Selatan 54 27.69 Jakarta Barat 35 17.95 Tabel 1. Karakteristik Sampel Instrumen yang digunakan adalah terjemahan  dari Professional  Self-Care  Scale. Item  yang  digunakan  berjumlah  21  butir. Keseluruhan  item  valid  dengan  koefisien validitas  berkisar  dari  0.368-0.773  dan koefisien reliabilitas sebesar 0.768.

## HASIL PENELITIAN
Penelitian  ini  dilakukan  di  SMA  Negeri yang  ada  di  wilayah  DKI  Jakarta  dengan menyebarkan instrumen kepada guru Bimbingan dan Konseling mengenai gambaran self-care pada guru BK di SMA negeri se-DKI Jakarta.  Jumlah  sampel  yang  didapatkan adalah  195  guru  BK.    Didapatkan  hasil Self- care guru  Bimbingan  dan  Konseling  di  SMA Negeri  se-DKI  Jakarta  berada  pada  kategori tinggi  dengan  rerata  sebesar  123.14.  Secara rinci  terdapat  184  (94.35%)  guru  BK  berada pada  kategori  tinggi,  dan  terdapat  11  (5.64%) guru  BK  termasuk  kedalam  kategori  sedang, dan tidak ada satupun guru BK yang memiliki self-care rendah.
Rentang Skor  Kategori f % (X ≥ 105) Tinggi 184 94.36% (63 ≤ X ≥ 105) Sedang 11 5.64% (X ≤ 63) Rendah - - Total 195 100% Tabel 2. Tingkat Self-Care Guru BK Hasil penelitian tersebut didukung penelitian  Dorociak  dkk.,(Dorociak,  Rupert, Bryant,  dkk.,  2017),  guru  BK  yang  berada dalam  kategori  tinggi,  mampu  membangun hubungan  profesional  dengan  rekan  kerja, menghindari  ruang  kerja  yang  terpisah, menceritakan  stres  kerja  yang  dialami  dengan rekan kerja yang terpercaya, berbagi pengalaman  kerja  positif  dengan  rekan  kerja, dan  memelihara  dukungan  profesional  yang dimiliki.  Guru  BK  mampu  berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan yang dapat mempromosikan  pengembangan  profesional, terlibat  dalam  organisasi  profesi  yang  penting bagi individu, ikut serta dalam acara sosial dan komunitas  yang  terkait  dengan  pekerjaan, menemukan  cara  agar  selalu  memperbaharui pengetahuan  profesional,  dan  menggunakan waktu  secara  maksimal  dalam  kegiatan profesional  yang  disukai.  Guru  BK  mampu menghabiskan  waktu  dengan  orang-orang disekitar yang membuat nyaman, menghabiskan  waktu  bersama  keluarga  atau teman, mencari kegiatan atau orang yang dapat membuat  individu  merasa  terhibur,  dan menemukan cara menumbuhkan rasa keterhubungan  sosial  serta  rasa  memiliki dalam hidup. Guru BK yang termasuk kategori tinggi  juga  berusaha  menyadari  perasaan  dan kebutuhan,  memonitor  perasaan  dan  reaksi terhadap  klien,  sadar  akan  pemicu  yang meningkatkan  stres  terkait  pekerjaan,  dan melakukan  upaya  proaktif  dalam  mengelola tantangan dari pekerjaan profesional, Guru BK mampu  meluangkan  waktu  untuk  beristirahat selama  hari  kerja,  dan  meluangkan  waktu untuk  relaksasi  setiap  hari,  serta  menghindari komitmen  berlebihan  terhadap  bertanggung jawab pada pekerjaan.
Hasil  tersebut  selaras  dengan  penelitian yang dilakukan oleh Salsabila (2020) menunjukkan  bahwa  86%  guru  BK  SMA
Negeri se-DKI Jakarta memiliki self-
compassion  yang  tinggi  dan  14%  guru  BK memiliki self-compassion yang sedang dengan rata-rata skor 3.92. Hasil tersebut menggambarkan  bahwa  guru  BK  sudah mampu  untuk  peduli  terhadap  diri  sendiri, mampu  memahami  diri  sendiri  dengan  baik, mampu  menerima  kekurangan  dan  perasaan yang  dimiliki,  serta  mengakui  kegagalan  dan ketidaksempurnaan  yang  pernah  terjadi  dalam hidupnya  merupakan  hal  yang  wajar  dialami oleh  manusia.  Guru  BK  yang  memiliki kategori  tinggi  juga  tidak  merasa  terpisahkan dari masyarakat ketika menghadapi pengalaman yang tidak menyenangkan ataupun  kegagalan.  Guru  BK  tidak  mudah terbawa oleh situasi dan bersikap secara wajar terhadap  suatu  kejadian.  Ketika  mengalami kekecewaan,  guru  BK  mampu  menjaga  emosi agar  tetap  stabil  dan  menerima  perasaan mereka secara terbuka.
Rerata  guru  BK  perempuan  sebesar  lebih tinggi dibandingkan guru BK laki laki dengan rerata  sebesar  123.5  dan  rerata  guru  BK  laki- laki  sebesar  121.1,  dengan  selisih  2.4.  Hasil penelitian  juga  menunjukan  terdapat  156 (93.98%)  guru  BK  perempuan  berada  pada kategori  tinggi  dan  10  (6.02%)  berada  pada kategori  sedang,  lalu  terdapat  28  (96.55%) orang  guru  BK  laki-laki  berada  pada  kategori tinggi  dan  1  (3.45%)  berada  pada  kategori sedang.
Guru  BK  perempuan  memiliki self-care lebih  tinggi  daripada  guru  BK  laki-laki, berdasarkan  penelitian  Global  Action  On Men’s  Health,  (2019)  praktik self-care laki- laki  lebih  buruk  dari  perempuan.  Didukung penelitian  Maris,  dkk.  (2000)  hal  tersebut disebabkan  kecenderungan  perempuan  untuk lebih  mengandalkan  dukungan  sosial  daripada laki-laki.  Selain  itu,  penelitian  ini  juga membahas  bahwa  perempuan  lebih  mungkin dibandingkan  laki-laki  untuk  berkomunikasi secara  emosional  dan  meminta  bantuan. Penelitian Martin-Johnson, (2016), mengungkapkan  bahwa  laki-laki  didiagnosis dengan  depresi,  jarang  mencari  bantuan, karena  kegagalan  untuk  mengenali  kebutuhan dan meminta bantuan adalah perilaku feminin. Jika  laki-laki  lebih  enggan  mencari  bantuan, ini  menunjukkan  bahwa  perbedaan  perilaku self-care dilakukan  antara  laki-laki  dan perempuan.
Latar  belakang  pendidikan  berpengaruh terhadap  tingkat self-care guru  BK,  semakin tinggi  latar  belakang  pendidikan  semakin tinggi  pula  skor self-care tersebut.  Guru  BK dengan latar belakang pendidikan Strata 2 (S2) BK  memiliki  rerata  tertinggi  128.00  dengan rincian  9  (90%)  guru  BK  dengan  kategori tinggi  dan  1  (10%)  guru  BK  berada  pada kategori  sedang.  Sedangkan  guru  BK  dengan latar  belakang  pendidikan  Strata  1(S1)  BK memiliki  rerata  terendah  sebesar  122.45 dengan rincian  130  (93.53%)  guru  BK  berada pada  kategori  tinggi  dan  9  (6.47%)  berada pada kategori sedang. Kemudian diikuti Strata 2  (S2)  Non-BK  memiliki  rerata  125.58, dengan  rincian  24  (100%)  guru  BK  berada pada  kategori  tinggi.  Strata  1(S1)  Non-BK memiliki  rerata  122.59  dengan  rincian  21 (95.45%) guru BK berada pada kategori tinggi dan 1 (4.55%) berada pada kategori sedang.
Guru BK dengan latar belakang pendidikan  Strata  2  (S2)  BK  memiliki self- care yang paling tinggi daripada latar belakang pendidikan  lain  karena  berdasarkan  penelitian Miller dkk., (2019) perbedaan yang signifikan ditemukan  dalam self-care profesional  antara mereka yang memegang gelar Sarjana, dengan Ph.D.  atau  gelar  profesional  dan  gelar  doktor, menunjukkan self-care profesional  yang  lebih besar.  Peningkatan  pencapaian  pendidikan biasanya menghasilkan kontrol dan penghargaan  atau  pengakuan  dalam  pekerjaan yang lebih besar. Aspek-aspek ini berkontribusi  pada  kepuasan  kerja  yang  lebih besar sehingga praktik self-care juga meningkat.
Guru  BK  dengan  lama  bekerja  lebih  dari 10  tahun  memiliki  rerata  tertinggi  124.64, dengan  rincian  65  (94.20%)  guru  BK  berada pada  kategori  tinggi  dan  4  (5.80%)  berada pada  kategori  sedang.  Sedangkan  guru  BK dengan  lama  bekerja  kurang  dari  1  tahun memiliki  rerata  terendah  121.75  dengan rincian  8  (100%)  guru  BK  berada  pada kategori  tinggi.  Kemudian  diikuti  guru  BK dengan  lama  bekerja  5  –  10  tahun  memiliki rerata 124.34 dengan rincian 34 (97.14%) guru BK berada pada kategori tinggi dan 1 (2.86%) berada pada kategori sedang. Guru BK dengan lama bekerja 1-5 tahun memiliki rerata 123.34 dengan  rincian  77  (92.77%)  guru  BK  berada pada  kategori  tinggi  dan  6  (7.23%)  berada pada kategori sedang.
Guru  BK  dengan  lama  bekerja  lebih  dari 10 tahun memiliki self-care yang paling tinggi daripada lama bekerja lainnya karena berdasarkan  penelitian  Dorociak,  Rupert,  & Zahniser  (2017)  dalam  (O’Neill  dkk.,  2019) menyarankan  bahwa  tingkat burnout menurun seiring bertambahnya usia, sementara kesejahteraan  profesional  meningkat  seiring bertambahnya  usia.  Perbedaan  lebih  lanjut bahwa guru BK/Konselor yang bekerja selama lebih  dari  dua  puluh  tahun  cenderung  tidak merasa  dibebani  oleh  beban  kasus  yang  berat. Selain  itu,  dalam  penelitian  Dorociak,  dkk (Dorociak,  Rupert,  Bryant,  dkk.,  2017),  telah menghasilkan  data  yang  menunjukkan  bahwa guru  BK/Konselor  yang  lebih  muda  dan kurang  berpengalaman  pada  tahap  awal  karir mereka  mungkin  tidak  memperoleh  keahlian dalam  keseimbangan  kehidupan  kerja  dan pribadi.
Guru  BK  wilayah  sekolah  Jakarta  Pusat memiliki  rerata  tertinggi  126.30  dengan rincian  20  (100%)  guru  BK  berada  pada kategori  tinggi.  Sedangkan  wilayah  sekolah Jakarta Utara memiliki rerata terendah dengan 120.61  dengan  rincian  26  (92.86%)  guru  BK berada  pada  kategori  tinggi  dan  2  (7.14%) guru  BK  berada  pada  kategori  sedang. Kemudian  diikuti  wilayah  sekolah  Jakarta Timur  memiliki  rerata  125.09,  dengan  rincian 54 (93.10%) berada pada kategori tinggi dan 4 (6.90%) guru BK berada pada kategori sedang. Wilayah sekolah Jakarta Barat memiliki rerata 123.20  dengan  rincian  32  (91.43%)  guru  BK berada  pada  kategori  tinggi  dan  3  (8.57%) guru  BK  berada  pada  kategori  sedang. Wilayah  sekolah  Jakarta  Selatan  memiliki rerata  121.15,  dengan  rincian  52  (96.30%) guru  BK  berada  pada  kategori  tinggi  dan  2 (3.70%) guru BK berada pada kategori sedang.
Guru  BK  di  Jakarta  Pusat  memiliki self- care yang  paling  tinggi  daripada  wilayah  lain karena berdasarkan Badan Pusat Statistik DKI Jakarta  (2020),  bahwa  jumlah  peserta  didik SMA  Negeri  di  Jakarta  Pusat,  merupakan jumlah  paling  sedikit  dari  ke-empat  wilayah lainnya  yaitu  8.812.  Sehingga  perbandingan guru  BK  dengan  peserta  didik  yaitu  1  :  220, hal  ini  berimplikasi  kepada  beban  kerja  guru BK  di  wilayah  Jakarta  Pusat  lebih  sedikit dibandingkan  guru  BK  di  kota  madya  yang lain.
Guru BK Jakarta Pusat memiliki kesempatan  lebih  banyak  untuk  mendapatkan pengembangan  profesi  melalui  MGBK    yang bekerja  sama  dengan  kampus  (Nursanti  dkk., 2019; Akmal dkk., 2018). Hal ini menunjukan peran  aktif  MGBK  Jakarta  Pusat  dalam meningkatkan  pengetahuan  profesional  guru BK.
Karakte ristik Indi kat or Rer ata Kateg ori Self- Care f % Jenis Kelami n Pr 123. 5 Tinggi 15 6 93.98 Sedang  10 6. 02 Renda h - - Lk 121. 1 Tinggi 28  96.55 Sedang 1 3.45 Renda h - - Latar belakan g pendidi kan S1 BK 122. 45 Tinggi 13 0 93.53 Sedang 9 6.47 Renda h - - S1 Non BK 122. 59 Tinggi 21  95.45 Sedang 1 4.55 Renda h - - S2 BK 128. 00 Tinggi 9 90 Sedang 1 10 Renda h - - S2 Non BK 125. 58 Tinggi 24 100 Sedang - - Renda h - - Lama Bekerja < 1 Tah un 121. 75 Tinggi 8 100 Sedang - - Renda h - -
1 – 5 Tah un 123. 34 Tinggi 77  92.77 Sedang 6 7.23 Renda h - -
5 – 10 Tah un 124. 34 Tinggi 34  97.14 Sedang 1 2.86 Renda h - - >10 124. Tinggi 65  94.20
Tah un 64 Sedang 4 5.80 Renda h - - Wilaya h Sekolah Jaka rta Utar a 120. 61 Tinggi 26  92.86 Sedang 2 7.14 Renda h - - Jaka rta Tim ur 125. 09 Tinggi 54  93.10 Sedang 4 6.90 Renda h - - Jaka rta Pus at 126. 30 Tinggi 20 100 Sedang - - Renda h - - Jaka rta Sela tan 121. 15 Tinggi 52  96.30 Sedang 2 3.70 Renda h - - Jaka rta Bar at 123. 20 Tinggi 32  91.43 Sedang 3 8.57 Renda h - - Tabel 3. Tingkat Self-Care Berdasarkan Karakteristik Sampel
Pada  faktor  Pengembangan  Profesional memiliki  mean  tertinggi  6.20,  standar  deviasi 0.56, dan median  6.20. Kemudian diikuti oleh faktor  Strategi  Kognitif  dengan  mean  6.10, standar  deviasi  0.61,  dan  median  6.00.  Faktor Dukungan  Profesional  dengan  mean  5.90, standar  deviasi  0.62,  dan  median  6.00.  Faktor Keseimbangan  Hidup  memiliki  mean  5.80, standar  deviasi  0.90,  dan  median  6.00.  faktor Keseimbangan Harian memiliki mean terendah dengan 5.10, standar deviasi 1.20, dan median 5.33.
Faktor-Faktor Self-Care N Rera ta SD Media n Dukungan Profesional 195 5.90 0.62 6.00 Pengembangan Profesional 195 6.20 0.56 6.20 Keseimbangan Hidup 195 5.80 0.90 6.00 Strategi Kognitif 195 6.10 0.61 6.00 Keseimbangan Harian 195 5.10 1.20 5.33
Tabel 4. Mean, Standar Deviasi, dan Median
Faktor-Faktor Self-Care
Hasil  penelitian  ini  menunjukan  bahwa dukungan profesional pada guru BK
perempuan  lebih  tinggi  dengan  rerata  29.60 dibandingkan  guru  BK  laki-laki  memiliki rerata  27.66,  lalu  rerata  dukungan  profesional guru  BK  dengan  latar  belakang  pendidikan Strata  2  (S2)  BK  memiliki  rerata  tertinggi 29.90,  sedangkan  Strata  1  (S1)  Non  BK memiliki rerata terendah sebesar 19.86. Diikuti oleh  Strata  2  (S2)  Non-BK  memiliki  rerata sebesar  29.88,  dan  Strata  1  (S1)  BK  memiliki rerata sebesar 29.09.
Rerata  dukungan  profesional  guru  BK berdasarkan  lama  bekerja  lebih  dari  10  tahun memiliki  rerata  tertinggi  sebesar  29.77, sedangkan  lama  bekerja  kurang  dari  1  tahun memiliki  rerata  terendah  sebesar  28.13, selanjutnya  5  –  10  tahun  memiliki  rerata sebesar  29.29,  dan  lama  bekerja  1  –  5  tahun memiliki rerata sebesar sebesar 29.06. Kemudian  rerata  pada  dukungan  profesional guru BK wilayah Jakarta Pusat memiliki rerata tertinggi  sebesar  30.35,  sedangkan  guru  BK Jakarta  Selatan  memiliki  rerata  terendah sebesar  28.72.  Diikuti  wilayah  Jakarta  Timur memiliki rerata sebesar 29.60, wilayah Jakarta Utara  memiliki  rerata  sebesar  29.50,  dan wilayah  Jakarta  Barat  memiliki  rerata  sebesar 29.00.
Hasil pengembangan  profesional  guru  BK perempuan  lebih  tinggi  dengan  rerata  31.43 dibandingkan  guru  BK  laki-laki  dengan  rerata 30.00.  Selanjutnya  rerata  pengembangan profesional  guru  BK  dengan  latar  belakang pendidikan  Strata  2  (S2)  BK  memiliki  rerata tertinggi  sebesar  32.40,  sedangkan  guru  BK Strata 1 (S1) Non-BK memiliki rerata terendah yaitu  30.14.  Diikuti  Strata  2  (S2)  Non-BK memiliki  rerata  sebesar  31.58,  dan  Strata  1 (S1) BK memiliki rerata sebesar 31.25.
Skor  rerata  pengembangan  profesional guru  BK  berdasarkan  lama  bekerja  guru  BK kurang  dari  1  tahun  memiliki  rerata  tertinggi 31.75,  sedangkan  lama  bekerja  lebih  dari  10 tahun  memiliki  rerata  terendah  yaitu  31.25. selanjutnya lama bekerja 1 – 5 tahun memiliki rerata  sebesar  31.48,  dan  lama  bekerja  5  –  10 tahun memiliki rerata sebesar 31.33.
Kemudian  rerata  pengembangan  profesional guru  BK  di  wilayah  Jakarta  Pusat  memiliki rerata  tertinggi  31.60,  sedangkan  wilayah Jakarta  Utara  memiliki  rerata  terendah  30.96. Diikuti wilayah Jakarta Timur memiliki rerata sebesar 31.45, wilayah Jakarta Barat memiliki
rerata  sebesar  31.20,  dan  wilayah  Jakarta Selatan memiliki rerata sebesar 31.00.
Rerata  keseimbangan  hidup  guru  BK perempuan lebih tinggi dengan 23.55, dibandingkan rerata guru BK laki-laki sebesar 21.55.  Selanjutnya  rerata  keseimbangan  hidup guru  BK  latar  belakang  pendidikan  Strata  1 (S1) Non BK memiliki rerata tertinggi dengan 30.14,  sedangkan  guru  BK  latar  belakang pendidikan  Strata  2  (S2)  Non  BK  memiliki rerata  terendah  yaitu  22.92.  Diikuti  guru  BK latar  belakang  pendidikan  Strata  2  (S2)  BK memiliki  rerata  sebesar  24.50,  dan  Strata  1 (S1) BK memiliki rerata sebesar 22.98.
Rerata  keseimbangan  hidup  guru  BK berdasarkan  lama  bekerja  lebih  dari  10  tahun memiliki  rerata  tertinggi  23.42,  sedangkan kurang  dari  1  tahun  dengan  rerata  terendah 21.25.  Diikuti  guru  BK  lama  bekerja  5  –  10 tahun memiliki rerata sebesar 23.24, dan 1 – 5 tahun  memiliki  rerata  sebesar  23.10.  Rerata keseimbangan hidup yang dimiliki guru BK  di wilayah  sekolah  Jakarta  Pusat  memiliki  rerata tertinggi  24.15,sedangkan  guru  BK  wilayah Jakarta Utara memiliki rerata terendah sebesar 22.00. Diikuti wilayah Jakarta Timur memiliki rerata  sebesar  23.91,  wilayah  Jakarta  Barat memiliki  rerata  sebesar  22.69,  dan  wilayah Jakarta Selatan memiliki rerata sebesar 22.67.
Strategi kognitif pada guru BK perempuan memiliki rerata 14.42 lebih tinggi dibandingkan  guru  BK  laki-laki  dengan  rerata 23.10.  Rerata  strategi  kognitif  guru  BK  latar belakang  pendidikan  Strata  2  (S2)  BK memiliki  rerata  tertinggi  25.40,  sedangkan guru  BK  dengan  latar  belakang  pendidikan Strata 1 (S1) Non BK memiliki rerata terendah 23.77.  Diikuti  guru  BK  latar  belakang pendidikan  Strata  2  (S2)  Non-BK  memiliki rerata  sebesar  24.75,  dan  Strata  1  (S1)  BK memiliki rerata sebesar 24.12.
Rerata  strategi  kognitif  guru  BK  lama bekerja  lebih  dari  10  tahun  memiliki  rerata tertinggi  24.30,  sedangkan  lama  bekerja kurang  dari  1  tahun  memiliki  rerata  terendah sebesar  24.00.    Diikuti  lama  bekerja  1  –  5 tahun  memiliki  rerata  sebesar  24.31,  dan  5  – 10 tahun memiliki rerata sebesar 24.21. Rerata strategi  kognitif  guru  BK  di  wilayah  sekolah Jakarta  Pusat  memiliki  rerata  tertinggi  25.25, sedangkan guru BK di wilayah sekolah Jakarta
Selatan  dengan  rerata  terendah  yaitu  23.74. Diikuti wilayah Jakarta Timur memiliki rerata sebesar 24.47, wilayah Jakarta Barat memiliki rerata sebesar 24.17, dan wilayah Jakarta Utara memiliki rerata sebesar 23.96.
Keseimbangan  harian  pada  guru  BK perempuan  memiliki  rerata  15.34  lebih  tinggi dibandingkan  guru  BK  laki-laki  dengan  rerata sebesar  14.97.  Rerata  keseimbangan  harian guru  BK  latar  belakang  pendidikan  Strata  2 (S2)  Non  BK  memiliki  rerata  tertinggi  16.46, sedangkan  guru  BK  dengan  latar  belakang pendidikan  Strata  1  (S1)  BK  memiliki  rerata terendah 15.02. Diikuti latar belakang pendidikan  Strata  2  (S2)  BK  memiliki  rerata sebesar  15.80,  dan  Strata  1  (S1)  Non-BK memiliki rerata sebesar 15.41.
Rerata keseimbangan harian guru BK lama bekerja  kurang  dari  1  tahun  memiliki  rerata tertinggi  16.63,  sedangkan  guru  BK  dengan lama  bekerja  1  –  5  tahun  memiliki  rerata terendah 15.19. Diikuti lama bekerja lebih dari 10  tahun  memiliki  rerata  15.90,  dan  5  –  10 tahun memiliki rerata 15.96. Rerata keseimbangan  harian  guru  BK  di  wilayah sekolah Jakarta Barat memiliki rerata tertinggi 16.14, sedangkan guru BK di wilayah sekolah Jakarta  Utara  memiliki  rerata  terendah  14.18. Diikuti  guru  BK  wilayah  Jakarta  Timur memiliki rerata sebesar 15.66, wilayah Jakarta Selatan  memiliki  rerata  sebesar  15.02,  dan wilayah  Jakarta  Pusat  memiliki  rerata  sebesar 14.95.
Berdasarkan data tersebut, hal ini menggambarkan  bahwa  guru  BK  dapat menumbuhkan  hubungan  saling  mendukung dengan  rekan  kerja,  mampu  mencari  peluang untuk pertumbuhan profesional dan keterlibatan  dalam  kegiatan  profesional  yang menyenangkan,  mampu  membina  hubungan dan  kegiatan  di  luar  pekerjaan,  dapat memantau stres dan reaksi di tempat kerja, dan mampu  mengelola  tuntutan  serta  menyusun hari  kerja.    skor self-care tinggi  pada  lima faktor self-care , menunjukan tingkat kelelahan yang  lebih  rendah,  stres  yang  rendah,  dan kepuasan  hidup  yang  lebih  tinggi.(Rupert  & Dorociak, 2019)
Hasil  penelitian  tersebut  menunjukan bahwa  guru  BK  sadar  akan  peran self-care untuk  mencegah  dampak  negatif  sebagai
helping  profession ,  sehingga  meningkatkan kesejahteraan pribadi dan profesional. Menurut  Hricova  &  Lovasova  (Hricova  & Lovasova,  2019), self-care juga  berfungsi untuk  menghilangkan  dampak  negatif  dari konsekuensi  menjadi  helping  profession  atau fenomena  negatif  di  tempat  kerja.  Hricova  & Lovasova  juga  menyatakan  bahwa,  guru  BK perlu  melakukan self-care ,  karena  merekalah yang  seharusnya  tidak  hanya  berada  dalam kondisi  fisik  yang  sehat,  tetapi  juga  berada
dalam kesejahteraan mental agar dapat bekerja secara  efektif.  Dalam  Pendahuluan  Bagian  C dari  Kode  Etik  Asosiasi  Konselor  Amerika (ACA,  2014)  disebutkan,  “Guru  BK/Konselor terlibat  dalam  kegiatan  self-care  untuk mempertahankan dan mempromosikan kesejahteraan  emosional,  fisik,  mental,  dan spiritual  mereka  sendiri  untuk  memenuhi tanggung jawab profesional mereka”.
Tabel 5. Rerata Faktor Self-Care Berdasarkan Karakteristik Sampel

## KETERBATASAN PENELITIAN
Keterbatasan penelitian ini adalah penelitian  ini  hanya  dilakukan  pada  guru  BK di  SMA  Negeri  se-DKI  Jakarta,  sehingga hasilnya  tidak  dapat  digeneralisasikan  pada seluruh  guru  BK  SMA  Swasta  dan  SMK Negeri/Swasta  di  Provinsi  DKI  Jakarta  dan juga  karena  pengambilan  data  pada  penelitian ini dilakukan secara insidental.

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  menunjukan pada  umumnya self-care guru  BK  di  SMA Negeri  se-DKI  Jakarta  berada  pada  kategori tinggi dengan rerata sebesar 123.14. Sebanyak 184  guru  BK  (94.36%)  memiliki self-care
tinggi  dan  terdapat  11  guru  BK  (5.64%) memiliki self-care sedang,  tidak  ada  satupun guru  BK  yang  memiliki self-care rendah. Pengembangan  Profesional  memiliki  rerata paling tinggi sebesar 6.20, sedangkan
Keseimbangan
Harian memiliki rerata terendah dengan  skor  5.10.  Faktor self-care lain,  Strategi  Kognitif  memiliki  rerata  sebesar 6.10,  Dukungan  Profesional  memiliki  rerata sebesar  5.90,  dan  Keseimbangan  Hidup memiliki  rerata  sebesar  5.80.    Hasil  ini menunjukan  bahwa  guru  BK  mampu  mencari peluang  untuk  pertumbuhan  profesional  dan keterlibatan  dalam  kegiatan  profesional  yang menyenangkan,  dapat  memantau  stres  serta reaksi  di  tempat  kerja,  mampu  menumbuhkan hubungan  saling  mendukung  dengan  rekan
Karakt eristik Indikator Dukungan Profesional Pengembanga n Profesional Keseimban gan Hidup Strategi Kognitif Keseimbang an Harian Jenis Kelami n Perempuan 29.60 31.43 23.37 24.42 15.34 Laki-laki 27.66 30.00 21.55 23.10 14.97 Latar Belaka ng Pendidi kan Strata 1 (S1) BK 29.09 31.25 22.98 24.12 15.02 Strata 1 (S1) Non BK 29.86 30.14 30.14 23.77 15.41 Strata 2 (S2) BK 29.90 32.40 24.50 25.40 15.80 Strata 2 (S2) Non BK 29.88 31.58 22.92 24.75 16.46 Lama Bekerja < 1 Tahun 28.13 31.75 21.25 24.00 16.63 1 – 5 Tahun 29.06 31.48 23.10 24.31 15.19 5 – 10 Tahun 29.29 31.33 23.24 24.21 15.96 >10 Tahun 29.77 31.25 23.42 24.30 15.90 Wilaya h Sekolah Jakarta Utara 29.50 30.96 22.00 23.96 14.18 Jakarta Timur 29.60 31.45 23.91 24.47 15.66 Jakarta Pusat 30.35 31.60 24.15 25.25 14.95 Jakarta Selatan 28.72 31.00 22.67 23.74 15.02 Jakarta Barat 29.00 31.20 22.69 24.17 16.14
kerja,  mampu  membina  hubungan  dan kegiatan  di  luar  pekerjaan,  namun  mereka masih  membutuhkan  pengembangan  tentang mengelola  tuntutan  pekerjaan  serta  mengelola kegiatan sehari-hari.
Self-care guru  BK  perempuan  memiliki rerata sebesar 123.5 lebih tinggi dibandingkan rerata  guru  BK  laki-laki  (Lk)  121.1,  dengan selisih  2.4 . Selisih  skor  ini  didasarkan  dari beberapa  kondisi,  dimana  perempuan  lebih mengandalkan  dukungan  sosial  daripada  laki- laki,  perempuan  lebih  mungkin  dibandingkan laki-laki untuk berkomunikasi secara emosional dan meminta bantuan.
Guru  BK  latar  belakang  pendidikan  Strata 2(S2) BK memiliki rerata paling tinggi sebesar 128.00,  sedangkan  guru  BK  dengan  latar belakang pendidikan 1(S1) BK memiliki rerata paling  rendah  sebesar  122.45.  Kemudian  guru BK  dengan  latar  belakang  pendidikan  Strata 2(S2) Non BK memiliki rerata sebesar 125.58, dan  Strata  1(S1)  Non  BK  memiliki  rerata sebesar 122.59. Kecenderungan ini didasarkan dari  beberapa  kondisi,  dimana  semakin meningkat  pendidikan  biasanya  menghasilkan kontrol dan penghargaan atau pengakuan yang lebih besar dalam pekerjaan sehingga kepuasan kerja lebih tinggi.
Self-care guru  BK  dengan  lama  bekerja lebih  dari  10  tahun  memiliki  rerata  paling tinggi sebesar 124.64, sedangkan lama bekerja kurang  dari  1  tahun  memiliki  rerata  paling rendah sebesar 121.75. Diikuti lama bekerja 5 – 10 tahun memiliki rerata sebesar 124.34, dan lama bekerja 1-5 tahun memiliki rerata sebesar 123.34.  Kecenderungan  ini  didasarkan  dari beberapa  kondisi,  yaitu burnout menurun seiring bertambahnya usia, sedangkan kesejahteraan  profesional  meningkat.  Selain itu  semakin  lama  guru  BK  bekerja  semakin banyak  pula  pengalaman  kerja  yang  dimiliki, dibandingkan guru BK yang baru bekerja.
Guru  BK  dari  wilayah  sekolah  Jakarta Pusat  memiliki  rerata  paling  tinggi  sebesar 126.30,  sedangkan  Jakarta  Utara  memiliki rerata  terendah  sebesar  120.61.  Diikuti wilayah Jakarta Timur memiliki rerata 125.09, Jakarta Selatan memiliki rerata sebesar 121.15, dan  Jakarta  Barat  memiliki  rerata  sebesar 123.20.  Selisih  skor  antar  wilayah  sekolah  ini didasarkan  dari  beberapa  kondisi  yaitu  rasio
guru  BK  dengan  peserta  didik,  peran  aktif organisasi  profesional,  beban  kerja,  dan dampak negatif sebagai helping profession .
Hasil  penelitian  ini  dapat  digunakan sebagai  bahan  rujukan  untuk  penelitian selanjutnya  mengenai self-care pada  guru BK/Konselor  dengan  melihat  strategi-strategi meningkatkan self-care yang  belum  dibahas dalam  penelitian  ini.  Kemudian,  diharapkan bagi  peneliti  selanjutnya  dapat  mengkaji self- care pada  guru  BK/Konselor  di  wilayah  atau jenjang  lain  sebagai  bahan  perbandingan penelitian sebelumnya.

## DAFTAR PUSTAKA
ACA.  (2014).  2014  ACA  Code  of  ethics.  In American  Counseling  Association (Vol. 22, Nomor 2). https://doi.org/10.5005/jp/books/10287_5
Akmal,  S.  Z.,  Rahmatika,  R.,  Sabiq,  A.,  & Utami, S. P. (2018). Efektivitas Pelatihan Perencanaan  Karier  Bagi  Siswa  untuk Guru  Bimbingan  Konseling  SMA  ( MGBK ) di Jakarta Pusat . 3 (1), 441–447. Badan  Pusat  Statistik  DKI  Jakarta.  (2020). Provinsi  DKI  Jakarta  Dalam  Angka 2020. Provinsi  DKI  Jakarta  Dalam Angka 2020 .
Darjan,  I.,  &  Tomita,  M.  (2014).  Helping professionals  -  the  bless  and  the  burden of  helping. Second  World  Congress  on Resilience: From Person to Society , PG -
795 - 798 , 795–798. https://doi.org/10.13140/RG.2.1.2696.20 84
Dorociak,  K.  E.  (2015). Development  of  the Personal  and  Professional  Self-Care Scale .
Dorociak,  K.  E.,  Rupert,  P.  A.,  Bryant,  F.  B.,
&  Zahniser,  E.  (2017). Development  of the  Professional  Self-Care  Scale . 64 (3), 325–334.
Dorociak, K. E., Rupert, P. A., & Zahniser, E. (2017).  Work  life,  well-being,  and  self- care  across  the  professional  lifespan  of psychologists. Professional  Psychology: Research and Practice , 48 (6), 429.
Figley,  C.  R.  (2002).  Compassion  fatigue: Psychotherapists’  chronic  lack  of  self care. Journal  of  Clinical  Psychology ,
58 (11), 1433–1441. https://doi.org/10.1002/jclp.10090
Global Action On Men’s Health. (2019). Who Self-Cares Wins: A global perspective on men and self-care .
Graf,  E.  M.,  Sator,  M.,  &  Spranz-  Fogasy,  T.
(2014). Discourses of Helping Professions: Concepts and contextualization. Discourses  of  Helping Professions , 252 , 1–12. https://doi.org/10.1080/10410236.2016.1 157911
Hricova,  M.,  &  Lovasova,  S.  (2019). Stress  , secondary  trauma  and  burnout-risk characteristics  in  helping  professions  a . 1 .
Maris, R. W., Berman, A. L., & Silverman, M.
M.  (2000). Comprehensive  textbook  of Suicidology . NY: Guilford.
Martin-Johnson,  K.-A.  (2016).  Gender  and Self-Care  Behaviors  in  the  Burnout  of Mental  Health  Professionals. ProQuest Dissertations and Theses , 144.
Miller, J. J., Donohue-Dioh, J., Niu, C., Glise- Owens,  E.,  &  Poklembova,  Z.  (2019). Examining the self-care practices of child welfare  workers:  A  national  perspective. Children  and  Youth  Services  Review , 240–245.
Nursanti,  A.,  Sadida,  N.,  &  Caninsthi,  R.
(2019).  Cyberbullying  Pencegahan  Dan Penanganan  Pada  Guru  Bimbingan Kounseling Di Jakarta Pusat. Empowering : Jurnal Pengabdian Masyarakat , 3 (June 2020), 41.
https://doi.org/10.32528/emp.v3i0.2399
O’Neill,  M.,  Yoder  Slater,  G.,  &  Batt,  D. (2019).  Social  Work  Student  Self-Care and  Academic  Stress. Journal  of  Social Work Education , 55 (1), 141–152. https://doi.org/10.1080/10437797.2018.1
491359
Rupert, P. A., & Dorociak, K. E. (2019). Self- Care,  Stress,  and  Well-Being  Among Practicing  Psychologists. Professional Psychology:  Research  and  Practice . https://doi.org/10.1037/pro0000251 Salsabila,  R.  T.  (2020). Gambaran  Self-
Compassion Guru Bimbingan dan Konseling pada Jenjang SMA Negeri Se- Dki Jakarta .
Susanti,  R.,  Riswani,  &  Bakhtiar,  N.  (2018).
Kejenuhan Di Kalangan Guru Bimbingan Dan  Konseling  Di  Sman  Provinsi  Riau. Educational  Guidance  and  Counseling
Development Journal , 1 (2), 92.
https://doi.org/10.24014/egcdj.v1i2.6142
Wibowo, M. E. (2017). Jurnal Bimbingan dan Konseling  Terapan. Jurnal  Bimbingan dan Konseling Terapan , 01 (02), 63–85.