ANALISIS BEBAN MENTAL KERJA DAN FISIK KARYAWAN PADA LANTAI PRODUKSI DENGAN METODE NASA-TLX DAN CARDIO VASCULAR LOAD (STUDI KASUS : PT. FAJAR UTAMA INTERMEDIA CABANG AMBON)
A. L. Kakerisa
Program Studi Teknik Industri, Fakultas Teknik Universitas Pattimura, Ambon
A. Soleman
Program Studi Teknik Industri, Fakultas Teknik Universitas Pattimura, Ambon
Bayu R. A. Prasetyo
Program Studi Teknik Industri, Fakultas Teknik Universitas Pattimura, Ambon

## ABSTRAK
PT.FUI  Cabang Ambon merupakan perusahaan percetakan yang telah  beroperasi di Ambon yang dimana awalnya hanya melayani salah satu media tertua dan terbesar di Maluku yaitu PT.Ambon Press, proses  produksi dilakukan  pada lantai produksi yang memiliki pekerjaan yang paling berat, karyawan  bekerja  di malam hari dan  di tuntut untuk  bekerja dalam keadaan berdiri serta terus menerus melakukan pergerakan tubuh dari waktu ke waktu  untuk mengoperasikan mesin cetak dan merapikan hasil cetakan Koran, Dari segi ini juga sebagian  karyawan yang berada di lantai produksi bukan hanya bekerja di malam hari saja, 3 orang karyawan memiliki pekerjaan lain setelah bekerja malam, dan 2 orang tidak ada pekerjaan lain setelah bekerja malam, hal ini menjadikan tekanan mental maupun fisik untuk 3 pekerja yang  bekerja di waktu malam dan siang  hari, hal tersebut akan menimbulkan masalah kesehatan dari pekerja karena tubuh dipaksa  bekerja pada waktu malam dan siang. Penelitian ini bertujuan  untuk mengidentifikasi tingkat beban kerja yang  diterima pekerja baik secara mental dan fisik, keluhan yang  dialami pekerja serta memberikan usulan waktu istirahat yang efektif,. Penelitian diawali dengan  penyebaran  kuisioner NASA-TLX kepada pekerja dibagian lantai produksi, selanjutnya metode CVL  digunakan untuk mengetahui denyut nadi pekerja saat  bekerja dan memberikan  usulan waktu istirahat dengan menggunakan persamaan Murrel (Pullat,  1992). Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan kepada pekerja di  bagian lantai produksi didapatkan nilai skor NASA-TLX sebesar 92,52 yang menunjukkan beban kerja yang diterima pekerja termasuk dalam ketegori beban kerja yang sangat tinggi. Berdasarkan hasil dari Pengukuran denyut nadi dengan metode CVL dengan hasil rata-rata untuk pekerja dibagian lantai produksi adalah sebesar 30,51%, hasil tersebut menunjukkan pekerja harus melakukan perbaikan atas  pekerjaannya. Hasil perhitungan  dengan menggunakan persamaan Murrel (Pullat, 1992) diusulkan 21 jam waktu istirahat dan 3 jam untuk waktu kerja.
Kata Kunci: Cardiovascular Load , NASA-TLX, Persamaan Murrel (Pullat, 1992).

## ABSTRACT
PT.  FUI  Ambon  branch  is  printing  office  that  operates  in  Ambon  and  serves  one  of  the  oldest  media  PT. Ambon Press.  Production process on the production floor has heavy work where as worker works on the standing  position  until  night.  The  body  movement  of  worker  is  to  operate  printing  press  and  to  arrange printed  out  of  newspaper  on  the  standing  position  continually.  Beside,  that  duty,  still  three  workers  have another  task  and  while  two  other  without  any  other  task.  This  situation  causes  both  physical  and physiological for three workers those are working at day and at night. Therefore, this study aims to identify level of workload of workers both physically and mentally and to suggest the effective rest time. The NASA- TLX questionnaire has sent to the workers on the production floor, then by applying CVL method, the pulse of workers is measured while working, and suggestion of rest time is formulated using Murell formula. The result  of  the  research  shows  that  NASA-TLX  score  is  92.52  that  mean  the  workload  of  workers  is categorized very high. While the average of pulse of workers is 30.51 % which indicates the worker has to improve their work. The result of Murell formula shows that the  workers have to have 21 hours rest time and 3 hours working time.
Keywords: Cardiovascular Load , NASA-TLX, Murrel Formula .

## PENDAHULUAN
Setiap pekerja mempunyai beban kerja yang berbeda sesuai dengan jenis  pekerjaanya. Beban kerja tersebut berpengaruh pada kondisi fisik maupun psikis yang  dapat menimbulkan  dampak kelelahan bagi pekerja. Menurut Kementrian  Kesehatan RI (2014)  kelelahan kerja akan menyebabkan terjadinya penurunan produktivitas  kerja yang dapat meningkatkan jumlah terjadinya perubahan  pada  perilaku  kerja, kesalahan kerja, ketidakhadiran kerja, berhenti bekerja, dan kecelakaan kerja.
Beberapa penelitian yang telah dilakukan, kelelahan kerja memberi kontribusi  50% terhadap terjadinya  kecelakaan kerja (setyawati,  2007). Kelelahan bisa terjadi oleh  sebab fisik ataupun tekanan mental. Salah  satu  penyebab fatique adalah gangguan tidur (sleep distruption) yang antara lain dapat dipengaruhi oleh kekurangan waktu tidur dan gangguan pada circadian rhythms akibat pemberlakuan shift kerja (Wicken, et al, 2004). Sudah dipercaya bahwa sebagian besar dari pekerja yang bekerja pada shift malam memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kecelakaan dibandingkan mereka yang bekerja dalam keadaan normal (shift pagi) (Jostling,1998). Dalam artikelnya yang berjudul Shift Work and III- Health mempertegas anggapan tersebut dengan menyebutkan hasil penelitian yang dilakukan oleh The Circardian Learning Center di Amerika yang menyatakan bahwa para pekerja shift, terutama yang  bekerja di malam hari, dapat terkena  beberapa  permasalahan kesehatan. Permasalahan kesehatan ini antara lain; gangguan tidur, kelelahan, dll. Segala gangguan kesehatan tersebut ditambah dengan tekanan stress yang besar dapat otomatis meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan pada pekerja shift malam.
PT Fajar Utama Intermedia Cabang Ambon (FUI) merupakan salah satu perusahaan anak dari Harian Fajar Group. Devisi percetakan ini awalnya, lahir  dari sebuah percetakan umum tahun 1980 an dengan nama CV Centra Bakti Baru. Percetakan ini kemudian mencetak Koran harian Fajar dan groupnya disamping cetakan-cetakan umum lainnya. Dalam hal pekerjaan pemerintah, PT FUI telah mencetak beberapa buah buku autobiografi, majalah, Koran harian Ambon Express, tabloid, stiker, brosur dll. Soal- soal ujian SD, SMP – SLTP, SMA SLTA juga telah lama  dikerjakan perusahaan ini. Karyawan memproduksi Koran dan lainnya pada pukul 01:00-04:00 WIT. Artinya waktu tersebut diluar dari jam kerja normal (pagi) adalah waktu lembur. (Grandjean, 1991). Sistem kerja  dipandang  sebagai tuntutan yang menekan individu. Rentang Umur karyawan PT. FUI berkisar 40-50, hal ini menunjukan umur karyawan PT. FUI jauh dari usia  produktif,  sehingga sangat mempengaruhi kondisi kerja baik  secara fisik maupun mental. Pekerjaan yang dilakukan pada lantai produksi PT. Fajar Utama Intermedia (FUI) cabang Ambon tergolong pada jenis pekerjaan yang memiliki intensitas kerja yang sangat tinggi karena adanya tekanan dan  tegangan  dalam menyelesaikan pekerjaan. Hal ini dapat dilihat berdasarkan cara  kerja  karyawan dituntut bekerja  di malam hari dalam posisi berdiri dan  harus berkonsentrasi  dengan durasi waktu yang lama. Karyawan juga melakukan pergerakan tubuh  secara terus menerus untuk mengoperasikan mesin cetak dan merapikan hasil cetakan koran.
Tekanan fisik maupun mental yang  dialami karyawan PT. FUI, adalah dengan adanya aktivitas karyawan pada lantai produksi yang harus bekerja pada kondisi lingkungan yang tidak sesuai. Dari segi ini juga sebagian karyawan yang berada  di lantai produksi bukan hanya bekerja di malam hari saja, 3 orang karyawan memiliki pekerjaan lain setelah bekerja malam, dan 2 orang tidak ada pekerjaan lain setelah  bekerja malam, hal ini menjadikan tekanan mental maupun fisik untuk  3 pekerja yang  bekerja di waktu malam dan siang hari, hal tersebut akan menimbulkan masalah kesehatan dari pekerja karena tubuh dipaksa bekerja pada waktu malam dan siang, jadi mereka tidak dapat istirahat dengan baik. Belum lagi jika pemadaman listrik oleh PLN dan seringnya terjadi keterlambatan penyediaan  bahan baku, kegiatan produksi akan terhambat karena mesin butuh energy listrik  dan bahan baku yang  kurang. Hal ini sangat mempengaruhi beban kerja mental yang sangat tinggi mengakibatkan frustasi karena di tuntut kerja cepat setelah terhambat oleh pemadaman listrik dan bahan  baku yang  kurang tersebut. Jika sistem kerja dan fasilitas tidak dikelolah dengan baik oleh perusahaan ataupun instansi akan berdampak gangguan fisiologis dan psikologis, dan pada akhirnya akan mengurangi produktivitas pekerja.
Oleh  karena itu,  perlu  untuk mengidentifikasi tingkat beban kerja yang  diterima pekerja baik secara mental dan fisik, keluhan yang dialami pekerja serta dapat memberikan usulan waktu istirahat yang efektif sehingga akan meningkatkan produktivitas kerja karyawan PT. FUI cabang Ambon.

## LANDASAN TEORI

## Ergonomi
Berdasarkan  pengertian ergonomi menurut pusat kesehatan  kerja  departemen  kesehatan kerja RI, ergonomi yaitu ilmu yang mempelajari  perilaku manusia dalam kaitannya dengan pekerjaan mereka. Sasaran penelitian ergonomi  ialah manusia pada saat bekerja  dalam lingkungan. Secara singkat dapat dikatakan  bahwa ergonomi ialah  penyesuaian tugas pekerjaan  dengan  kondisi tubuh manusia ialah  untuk menurunkan stress yang akan dihadapi.
Menurut pusat kesehatan  kerja departemen  kesehatan  RI,  upaya ergonomi  antara lain  berupa menyesuaikan ukuran tempat kerja dengan dimensi tubuh agar tidak melelahkan, pengaturan suhu, cahaya
65
dan kelembaban bertujuan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia. Definisi lain menyebutkan bahwa ergonomi adalah sebuah ilmu  untuk “ fitting the job to the worke r” , sementara itu ILO antara lain menyatakan, sebagai ilmu terapan biologi manusia dan hubungannya dengan ilmu teknik bagi pekerja dan lingkungan  kerjanya, agar mendapatkan kepuasan kerja yang maksimal selain meningkatkan produktivitasnya.
Tujuan dari penerapan ergonomi adalah:
1. Angka cedera dan kesakitan dalam melakukan pekerjaan tidak ada terkurangi
2. Biaya terhadap penanganan kecelakaan atau kesakitan menjadi berkurang
3. Kunjungan untuk berobat bisa berkurang
4. Tingkat absentisme/ ketidak hadiran bisa berkurang
5. Produktivitas/ kualitas dan keselamatan kerja meningkat
6. Pekerja merasa nyaman dalam bekerja
Beberapa metode dalam artikel ergonomi dari departemen kesehatan  Republik Indonesia, dalam menilai ergonomis atau tidaknya suatu lingkungan kerja, yaitu:
1. Diagnosis, dapat dilakukan melalui wawancara dengan pekerja, inspeksi tempat kerja penilaian fisik pekerja, uji pencahayaan, ergonomik checklist  dan pengukuran lingkungan kerja lainnya. Variasinya akan sangat luas mulai dari yang sederhana sampai kompleks.
2. Treatment, pemecahan masalah ergonomi akan tergantung data dasar pada saat diagnosis. Kadang sangat sederhana seperti merubah posisi meubel, letak pencahayaan atau jendela yang sesuai. Membeli furniture sesuai dengan demensi fisik pekerja.
3. Follow-up, dengan evaluasi yang subyektif atau obyektif, subyektifmisalnya  dengan menanyakan kenyamanan, bagian badan yang sakit, nyeribahu dan siku,  keletihan  , sakit kepala dan lain-lain. Secara obyektifmisalnya dengan parameter produk yang ditolak, absensi sakit, angka kecelakaan dan lain-lain.

## Circadian Ritme (Irama Diurnal)
Bermacam-macam fungsi tubuh manusia dan hewan brfluktuasi dalam siklus  24 jam,dinamakan circadian rhythm (atau irama diurnal).Meskipun jika  pengaruh normal dari siang  dan malam diabaikan, contohnya di Artic, atau dalam sebuah ruangan tertutup dengan pencahayaan buatan, sejenis jam internal dimainkan, atau biasa juga disebut endogenous rhythm. Ritme ini bervariasi tiap individual, tetapi beroperasi dalam siklus antara 22 dan 25 jam (Nurmianto,2004).
Dalam keadaan normal endogenous rhythm disamakan menjadi siklus24 jam dengan bermacam- macam “ pemeliharaan waktu ” (Nurmianto, 2004): (a) Perubahan dari siang  ke malam dan semacamnya; (b) Kontak sosial; (c) Pekerjaan; dan (d) Pengetahuan waktu jam Circadian rhythm yang sudah sangat dikenal adalah ritme temperatur tubuh,yang menunjukan fluktuasi harian yang  berkisar 0,5 o C yang merupakan sisi lain  nilai pokok dari 37 o C. Siklus mencapai titik terendah sekitar pukul 04.00,dan mulai meningkat lagi sekitar pukul 06.00  (umumnya sebelum seseorang  bangun) dan meningkat tajam sampai tengah hari dan lebih lambat sesudahnya. Temperatur puncak dicapai di titik manapun antara tengah hari dan malam hari, tetapi paling banyak pada pukul 18.00 dan  21.00. Mulai pukul 20.00 dan seterusnya, temperatur mulai menurun secara tajam. Menurut Minors dan Waterhouse(1985), terdapat perubahan siklus yang  hampir sama dalam jantung, pernapasan  dan fungsi kelenjar ginjal, tekanan darah, sekresi endokin yang bemacam-macam, dan sebagainya meskipun mencapai puncak dan lembah pada waktu yang berbeda.
Selama malam, fungsi fisiologi benilai rendah, sebagai contoh suhu inti  dan detak jantung mengawali irama diurnal tubuh. Yang  didukung  oleh ketidak aktifan pada malam hari dan puasa. Selama siang aktivitas puncak biasanya  bertepatan dengan  nilai tinggi dari fungsi internal. Biasanya pengamatan irama  diurnal diperoleh berdasarkan hasil internal (endogenous) dan eksternal  (exogenous) yang terjadi. Jika terjadi ketidak seimbangan antara keduanya tersebut dapat muncul permasalahan kesehatan.

## Definisi Stress
Stress bukanlah hanya hal-hal yang membuat cemas melainkan meliputi semua keadaan,baik sedih maupun bahagia, alergi, sakit fisik, keadaan yang tidak  diharapkan, dan sebagainya. Tubuh mempunyai definisi stress lebih luas. Bagi tubuh, stress identik dengan perubahan. Apa pun yang membuat perubahan dalam  kehidupan bisa menyebabkan stress baik itu perubahan baik ataupun buruk. Adapun jika perubahan itu tidaknyata (masihada dalam pikiran)   disebut kecemasan (Nurmianto, 2004). Terdapat beberapa macam stress antara lain (Nurmianto, 2004):
1. Stress Emosional
Bila pertengkaran, pertentangan pendapat,  dan konflik menyebabkan  perubahan dalam kehidupan yang dijalani, itulah stress.
66

## 2. Stress Fisik
Sekedar Flu, atau  patah tulang, infeksi kulit,nyeri punggung, semuanya adalah  perubahan  pada tubuh yang menyebabkan stress. Penyebab    utama stress  fisik adalah terlalu memaksakan diri dalam segala hal. Jika tubuh  dipaksa bekerja (atau  berpesta)  16 jam sehari, maka dapat mengurangi waktu istirahat.    Cepat atau lambat, persediaan energi akan    habis, tidak sesuai  dengan energi yang didapat.Hal ini mengakibatkan tidak adanya waktu yang cukup bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, menggantikan  neurotransmiter otak yang sudah digunakan. Dengan demikian, akan terjadi perubahan pada organ-organ tubuh, termasuk jantung  dan pembuluh  darah.Jika hal ini terus menerus berlangsung maka kerja jantung akan terganggu.
3. Stress Lingkungan
Lingkungan yang terlalu panas (AC mati )atau dingin (AC terlalu dingin) juga dapat menyebabkan stress. Ketinggian    (termasuk    naik pesawat) juga membuat stress. Demikian juga  racun dari lingkungan. Semuanya menyebabkan perubahan yang mengakibatkan stress. 4. Stress Asap Rokok
Asap rokok adalah racun yang sangat kuat.Asapnya menghancurkan sel-sel yang bertugas membersihkan kerongkongan, saluran napas, sampai paru- paru serta dapat menyebabkan emfisema dan bronkhitis kronis. Selain itu juga dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah sehingga pasokan darah ke otak, jantung  dan organ vital lainnya berkurang. Penggunaan tembakau  dengan cara lain, termasuk mengunyah sirih, juga sama bahayanya.
5. Perubahan Stress Hormonal
Perubahan hormonal seperti masa pubertas dan sindroma premenstrual juga menyebabkan stress. Hal lainnya seperti kondisi setelah melahirkan dan menopause.
7. Sress Tanggung Jawab
Bila seseorang  harus bertanggung jawab atas pekerjaan orang lain,perubahan  dalam hidup menyebabkan ia tidak mempunyai kontrol.Misalnya, temankerja tidakmasuk, ia harus menggantikan tugasnya.

## Kelelahan
Kelelahan adalah aneka keadaan yang disertai penurunan efisiensi dan Ketahanan dalam bekerja,yang dapat disebabkan oleh: 1. Kelelahan yang sumber utamanya adalah mata (kelelahan visual) 2. Kelelahan fisik umum
3. Kelelahan syaraf
4. Kelelahan oleh lingkungan yang monoton
5. Kelelahan oleh lingkungan kronis terus-menerus sebagai factor secara menetap (Suma’mur,1999).
Menurut Nurmianto (2004), kelelahan kerja akan menurunkan kinerja dan menambah tingkat kesalahan kerja. Meningkatnya kesalahan kerja akan memberikan peluang terjadinya kecelakaan kerja dalam industri.Pembebanan otot secara statis pun (staticmuscular loading) jika dipertahankan dalam waktu yang cukup lama akan mengakibatkan RSI (Repetition Strain Injuries),yaitu nyeri otot, tulang, tendon, dan lain-lain yang diakibatkan oleh jenis pekerjaan yang bersifat berulang (repetitive).

## Denyut Nadi
Denyut  nadi  adalah  frekuensi  irama  denyut/detak  jantung  yang  dapat dipalpasi  (diraba) dipermukaan  kulit pada  tempat-tempat  tertentu (Depdikbud,1996).  Siklus  jantung  terdiri  dari  periode relaksasi  yang  dinamakan diastole dan  diikuti  oleh  periode  kontraksi  yang  dinamakan systole.  Kekuatan darah  masuk  kedalam  aorta  selama  sistolik  tidakhanya  menggerakkan  darah dalam pembuluh  ke  depan tetapi  juga  menyusun  suatu  gelombang  tekanan  sepanjang arteri.  Gelombang  tekanan  mendorong  dinding arteri seperti berjalan dan pendorongnya teraba sebagai nadi. Pada jantung manusia normal, tiap-tiap denyut berasal  dari  noddus  SA (iramasinus  normal,  NSR  =  Normal  Sinus  Rhythim)  waktu  istirahat  jantung berdenyut kirakira 70 kali kecepatannya berkurang waktu tidur dan bertambah karena emosi, kerja, demam, dan banyak rangsangan yang lainnya (Guyton,1997).
Denyut nadi seseorang akan terus meningkat bila suhu tubuh meningkat kecuali bila pekerja yang bersangkutan  telah  beraklimatisasi  terhadap  suhu  udara  yang  tinggi. Denyut  nadi  maksimum  untuk  orang dewasa adalah 180-200 denyut permenit dan keadaan ini biasanya hanya dapat berlangsung dalam waktu beberapa menit saja (Siswanto,1978).

## Beban Kerja Mental
Untuk  mengukur  beban  kerja  mental,  salah  satu  metode  yang  dapat digunakan  adalah National Aeronautics and  Space  Administration  Task  Load Index (NASA-TLX).  Metode  ini  di  kembangkan berdasarkan munculnyan kebutuhan pengukuran subjektif yang terdiri dari skala Sembilan factor (Kesulitan tugas, tekanan waktu, jenis aktivitas, usaha fisik, usaha mental, performansi, frustasi, stress dan kelelahan). Dari Sembilan faktor ini disederhanakan lagi menjadi 6  yaitu: Kebutuhan Mental demand (MD), Physical demand (PD), Temporal demand (TD), Performance (P), Frustation level (FR). (Hidayat dkk, 2013).
Pengukuran  beban  kerja  mental ini dapat  dilakukan secara umum dengan tiga cara,  yaitu sebagai berikut(Mariawati, 2013): 1. Pengukuran beban kerja secara obyektif,
2. Pengukuran beban kerja secara pemilihan tugas,
3. Pengukuran beban kerja secara subyektif.

## Beban Kerja
Beban kerja meliputi beban kerja fisik dan mental. Akibat beban kerja yang terlalu berat atau kemampuan fisik  yang  terlalu  lemah  dapat  mengakibatkan seorang  pekerja  menderita  gangguan  atau penyakit  akibat kerja.  Kondisi lingkungan  kerja  (panas,  bising,  debu,  zat-zat  kimia)dapat  merupakan  beban tambahan terhadap  pekerja.  Beban-beban  tambahan  tersebut  secara  sendiri  atau bersama  dapat  menimbulkan gangguan atau penyakit akibat  kerja.Gangguan kesehatan  pada  pekerja  dapat disebabkan  oleh factor  yang berhubungan  maupun yang  tidak  berhubungan  dengan  pekerjaan.  Dengan  demikian  status  kesehatan pekerja  dipengaruhi  tidak  hanya  oleh  bahaya  kesehatan  di  lingkungan  kerja  tetapi juga  oleh  factor pelayanan kesehatan kerja, perilaku kerja serta faktor lainnya.
Menurut  Rodahl  (1989),  dan  Manuaba  (2000) hubungan  antara  beban  kerja  dan kapasitas  kerja dipengaruhi oleh factor internal dan eksternal.
1. Beban Kerja Karena Faktor Eksternal
Beban kerja eksternal adalah tugas itu sendiri, organisasi dan lingkungan kerja.
2. Beban Kerja Karena Faktor Internal
Faktor internal beban kerja adalah factor sebagai akibat adanya reaksi beban kerja eksternal, yang mana reaksi tubuh tersebut disebut strain.Berat ringan strain dapat dinilai :
1) Secara objektif melalui perubahanreaksi psikologis dan perilaku,
2) Secara subjektif melalui harapan,keinginan, dan kepuasan kerja. Secara ringkas faktor internal meliputi :
a. Faktorsomatis (jenis kelamin, umur, ukuran tubuh,kondisi kesehatan, gizi). b. Faktor psikis (motivasi, persepsi, kepercayaan, keinginan, kepuasan).

## Pengaruh Waktu Kerja dan Waktu Istirahat
Pengaturan  waktu  istirahat  harus  disesuaikan  dengan  sifat,  jenis  pekerjaan  dan faktor  lingkungan yang  mempengaruhinya  seperti lingkungan  kerja  panas,  dingin, bising  dan  berdebu.  Namun  demikian secara umum, diIndonesia telah ditentukan lamanya waktu kerja sehari maksimum adalah 8 jam kerja dan selebihnya  adalah waktu  istirahat.  Memperpanjang  waktu kerja  lebih  dari  itu  hanya  akan menurunkan efisiensi kerja, meningkatkan kelelahan, kecelakaan dan penyakit akibat kerja.
Dalam  hal  lamanya  waktu  kerja  melebihi  ketentuan  yang  telah  ditetapkan  (8  jam per  hari  atau  40  jam seminggu), maka perlu diatur waktu waktu istirahat khusus agar kemampuan kerja dan kesegaran jasmani tetap dapat dipertahankan dalam batas-batas toleransi. Pemberian waktu istirahat tersebut secara umum dimaksudkan untuk: a. Mencegah terjadinya kelelahan yang berakibat kepada penurunan kemampuan fisik dan mental serta kehilangan efisiensi kerja.
b. Memberi kesempatan tubuh untuk melakukan pemulihan atau penyegaran.
c. Memberikan kesempatan waktu untuk melakukan kontak sosial.

## Penentuan Waktu Istirahat
Dalam  penentuan  konsumsi  energi  biasanya  digunakan  suatu  bentuk  hubungan energi  dengan kecepatan denyut jantung yaitu sebuah persamaan regresi kuadratis sebagai berikut :
E = 1,80411 – 0,0229038 X + 4,71733 x 10-4 X2
(1)
Dimana: E = Energi (Kkal/menit) X = Kecepatan denyut jantung/nadi (denyut/menit) Setelah melakukan penghitungan diatas, kita dapat menghitung konsumsi energi dengan
68
menggunakan persamaan : K= Et – Ei
(2)
Dimana:
K = Konsumsi energi (kilokalori/menit) Et = Pengeluaran energi pada waktu kerja tertentu (kilokalori/menit) Ei = Pengeluaran energi pada waktu sebelum bekerja.

## METODE PENELITIAN Variabel dan Definisi Operasional
Variabel  keputusan  dapat  dinotasikan  dengan  lambang  X.  Yang  termasuk  dalam  indikator  variabel keputusan dalam penilitian adalah sebagai berikut :
a. Kebutuhan Waktu (X 1 ) b. Kebutuhan Fisik (X 2 ) c. Kebutuhan Mental (X 3 ) d. Denyut Nadi (X 4 )
Variabel keputusan merupakan suatu indikator untuk mencapai variabel tujuan. Beban kerja meliputi beban kerja fisik dan mental. Akibat beban kerja yang terlalu berat atau kemampuan fisik yang terlalu lemah dapat mengakibatkan seorang pekerja menderita gangguan atau penyakit akibat kerja .

## Metode Analisa Data
Melakukan  analisis  data  terhadap  hasil  dari  metode  10  denyut  atau pengukuran  denyut  nadi,  dan mengetahui  seberapa besar  tingkat  beban  kerja  fisik yang  di  rasakan  karyawan  yang  bekerja  di lantai produksi, kemudian hasil kuesioner beban kerja mental menjadi tahapan metode Nasa-TLX.
Flowchart Penelitian

## HASIL DAN PEMBAHASAN Sistem Waktu Kerja dan Proses Produksi
Percetakan  berproduksi  hampir  setiap  hari  di  malam  hari,  kecuali  hari  minggu  dan hari  besar. beroperasi  pada  pukul  01:00-04:00  WIT.  Bagian  proses  produksi PT.Fajar  Utama  Intermedia  Cabang Ambon dibagi kedalam dua proses utama, yaitu proses pracetak dan proses cetak, yang dapat dilihat dalam bagan berikut:

## Gambar Proses Produksi Koran

## Data Responden
Dari  Penelitian  ini  data  yang  didapat  melalui  kuesioner  terbuka  adalah data  diri  dari  pekerja  yang berada  di  lantai  produksi  dan  keluhan  yang  mereka rasakan  selama  bekerja.  Data  responden  dapat  dilihat pada Tabel dibawah ini.
Data Responden

## Pengukuran Denyut Nadi dan Beban Kerja Mental
Pengukuran  denyut  nadi  dan  beban  kerja  mental  dilakukan  dengan menggunakan  pulse  meter stopwatch  dan kuesioner  NASA-TLX,  sampel  yang diambil  dari  penelitian  ini  adalah  5  orang  karyawan, penelitian dilakukan pada lantai produksi yang memproduksi Koran.
Data  pengukuran  denyut  nadi  diukur  selama  pekerjaan  dimulai  sampai dengan  pekerjaan  selesai dilakukan sebanyak 4 kali, dalam selang waktu masing-masing 1 jam, data denyut nadi dengan metode 10 denyut  di  ukur  dari berapa  lama  waktu  denyut  nadi  10  denyut  itu  berlangsung,  data  denyut  nadi dapat  di lihat pada tabel dibawah ini.
Data Waktu Denyut Nadi
Data  pengukuran  beban  kerja  menggunakan  metode  NASA-TLX menggunakan  kuesioner  beban  kerja, didalamnya  tersedia  pembobotan,  dan pemberian  peringkat.  Hasil  pengukuran  dapat  dilihat  pada  tabel dibawah ini.
pengukuran beban kerja menggunakan metode NASA-TL
Keterangan  :  (MD)Mental  Demand, (PD) Phisycal  Demand,  (TD) Temporal Demand,  (PF) Performance, (EF) Effort, (FR) Frustation. Tambahan (W) merupakan Workload / beban kerja.

## Penilaian Beban Kerja Dengan Metode 10 Denyut
Metode  penilaian  ini  adalah  dengan  menghitung  denyut  nadi  selama bekerja.  Pengukuran  denyut jantung  salama bekerja  merupakan  suatu  metode untuk  menilai cardiovasculair  strain dengan metode  10 denyut (Kilbon, 1992) dimana dengan metode ini dapat dihitung denyut nadi kerja sebagai berikut :
1.) Penilaiaan Denyut Nadi Kerja
Hasil Data 10 Denyut Nadi
Keterangan : DNI : Denyut Nadi Istirahat DNK : Denyut Nadi Kerja
 Pengukuran denyut nadi istirahat dilakukan pada saat responden belum melakukan pekerjaannya.
 Pengukuran  denyut  nadi  kerja  dilakukan  pada  saat  responden  telah melakukan  pekerjaannya,  dari  saat mulai sampai dengan selesai, proses pengukuran dilakukan 4 kali yaitu pada pukul 01:00-04:00 WIT.
Hasil  data  waktu  10  denyut  yang  telah  didapat  pada  tabel  4.4.  kemudian dimasukkan  dalam persamaan  metode  10  denyut sehingga  diperoleh  denyut  nadi per  menit  dari  setiap  pekerja.  Hasil perhitungan dapat di lihat pada tabel dibawah ini.
2.) Perhitungan Denyut Nadi Metode 10 Denyut.
Perhitungan Denyut Nadi Metode 10 Denyut.
3.) Rekaptulasi Denyut Nadi.
Rekaptulasi Denyut Nadi
71 Keterangan :
DN Maks : Denyut Nadi Maksimal, 220 – umur untuk pria dan 200 – umur untuk wanita Nadi Kerja : didapat dari (DNK – DNI) Maka dari tabel 4.3. dapat dilakukan perhitungan seperti berikut : (1) Perhitungan % HR Revers
(2) Perhitungan cardiovascular strain (%CVL)
(3) Perhitungan Konsumsi energi (Energy Expenditure)

## Penilaian Beban Kerja Menggunakan Metode NASA-TLX
NASA-TLX  merupakan  salah  satu  metode  subjektif  yang  digunakan  untuk dalam  pengukuran beban  kerja  mental  yang diterima  oleh  individu.  Metode NASA-TLX  merupakan  salah  satu  metode  yang paling banyak digunakan dan terbukti memberikan hasil  yang cukup baik menurut Hancock dan Meshkati (1988). Beban Kerja NASA-TLX dapat di hitung dengan rumus sebagai berikut :
(WMD RMD+WPD×RPD+WTD×RTD+WOP×ROP+WEF×REF+WFR×RFR)
15
1.) Perhitungan Beban Kerja Metode NASA-TLX
 Muhammadin.
 M Waiulu.
 Trisno Silehu.

## Pengukuran Waktu Istirahat.
Dari penelitian yang dilakukan nilai konsumsi energi yang dihasilkan adalah 4,252535296 Kkal/min, hasil ini kemudian dapat di hitung atau dikonversikan kedalam kebutuhan waktu istirahat dengan menggunakan persamaan Murrel (Pullat, 1992) sebagai berikut :
Alasan  mengapa  memakai  persamaan  ini  dikarenakan  nilai  data  hasil penelitian  ini  atau  konsumsi energi  lebih kecil  dari  standar  energi  yang dikeluarkan  yaitu  K  = 4,252535296  dan  S  =  5  (standar  energi yang dikeluarkan pria). Perhitungan waktu istirahat yaitu :
Jadi hasil dari perhitungan waktu istirahat adalah 1276,521631 menit dan di konversikan ke dalam jam adalah 21,27536052, atau 21 jam istirahat untuk pekerja yang bekerja di lantai produksi.

## Analisa Data

## Penilaian Beban Kerja Fisik
Kategori  beban  kerja  pada  metode  ini  ditentukan  melalui  variabel  yaitu: beban  cardiovaskuler  (% CVL),  bisa  juga  dengan  menghitung  konsumsi  energi. Dari  hasil  pengolahan  dengan  metode  ini  dapat dilihat pada tabel dibawah ini.
Hasil Penilaian Beban Kerja 10 denyut
Dari tabel diatas dapat dilihat bahwa rerata denyut nadi istirahat karyawan pada lantai produksi adalah 68,83 denyut/menit, hal ini sesuai dengan daftar frekuensi denyut nadi menurut umur yaitu pada umur >14 dengan  fekuensi  nadi sebesar  60-100  denyut/menit,  untuk  frekuensi  umur  >14  adalah  termasuk  umur dewasa. Daftar tabel frekuensi denyut nadi menurut umur dapat di lihat pada tabel 2.2. Rerata denyut nadi maksimal  adalah  173 denyut/menit,  rerata  nadi  kerja 31,47%.  %  CVL  diklasifikasikan  pada  beban  kerja sedang karena berkisar 100- 125 denyut, hasil dari nilai denyut nadi kerja bernilai 100,30 denyut/menit dan %CVL 30,51%, jika dilihat dari tabel klasifikasi berat atau ringannya beban kerja %CVL 30,51% adalah termasuk beban kerja yang harus memerlukan perbaikan agar meminimasi kelelahan kerja. Kemudian untuk konsumsi energi (Energy Expenditure) tergolong dalam beban kerja ringan dengan hasil nilai yaitu 4,252535296.

## Penilaian Beban Kerja Mental
Berdasarkan  hasil  perhitungan  beban  kerja  mental  menggunakan  metode NASA  TLX,  Faktor  yang paling dominan mempengaruhi beban kerja mental dapat diketahui dengan cara melihat hasil dari seberapa sering indikator dipilih oleh responden. Faktor dominan dapat dilihat pada gambar dibawah ini.
Chart Beban Kerja Dominan
Keterangan : (MD)Mental Demand, (PD) Phisycal Demand, (TD) Temporal Demand, (PF) Performance, (EF) Effort, (FR) Frustation. Tambahan (W) merupakan Workload / beban kerja.
Berdasarkan gambar diatas indikator bobot yang memiliki nilai skor yang dominan dipilih masing- masing dengan nilai 1% adalah bobot MD (Mental Demand) atau kebutuhan mental, bobot EF (Effort) atau
tingkat usaha, dan bobot FR (frustation) atau tingkat frustasi, sedangkan 3 indikator lain adalah indicator yang paling jarang dipilih yaitu PD (Physical Demand) atau kebutuhan fisik, TD (Temporal Demand) atau kebutuhan waktu, dan OP (Own Performance) atau perfomansi. Kemudian untuk beban kerja (Workload) indikator yang paling dominan dipilih adalah WMD (Workload Mental Demand) dengan nilai 17% dan 5 indikator lain masing-masing setara yaitu dengan nilai 16%.
Berdasarkan  hasil  perhitungan  beban  kerja  mental  menggunakan  metode NASA  TLX,  didapatkan hasil skor NASA TLX seperti pada tabel 4.9. dibawah ini.
Hasil Skor NASA-TLX.
Tabel  diatas  menunjukan  bahwa  masing-masing  pekerja  memiliki  beban kerja  yang  tinggi  yaitu dengan nilai rerata beban kerja yang dimiliki yaitu 92,52, berdasarkan klasifikasi beban kerja NASA-TLX, nilai  80-100  adalah  beban  kerja yang  sangat  berat,  jadi  rerata  yang  didapat  dari  perhitungan  NASA-TLX dengan nilai 92,52 adalah beban kerja mental yang sangat berat di lakukan oleh pekerja dilantai produksi.

## Hasil Penentuan Waktu Istirahat
Dari  hasil  penelitian  yang  dilakukan  nilai  penentuan  waktu  istirahat  adalah 1276  menit  dan dikonversikan  ke  dalam  satuan  jam  yaitu  21  jam,  waktu  kerja yang  ditentukan  oleh  perusahaan  untuk pekerja dilantai produksi adalah 4 jam, dalam hal ini dapat dikatakan bahwa pekerja harus istirahat dalam waktu  21  jam sebelum  bekerja  dan  sisa  waktu  dipakai  untuk  bekerja  pada  malam  hari  yaitu  3 jam.  Hasil perhitungan penentuan waktu istirahat dapat dilihat pada tabel dibawah.
Hasil Penentuan Waktu Istirahat

## Usulan Waktu Istirahat
Data  yang  didapat  dari  penelitian  yang  dilakukan,  adalah  beberapa  pekerja memiliki  waktu  kerja malam  di  lantai  produksi  dan  diwaktu  siang  adalah pekerjaan  tambahan,  hal  ini  dapat  menyebabkan gangguan mental maupun fisik, karena dari pekerjaan malam yang mereka lakukan, fungsi fisiologi benilai rendah,  sebagai  contoh  suhu  inti  dan  detak jantung  mengawali  irama  diurnal tubuh.  Yang  didukung  oleh ketidak aktifan pada malam hari. Selama siang aktivitas puncak biasanya bertepatan dengan nilai tinggi dari fungsi internal. Biasanya pengamatan irama diurnal diperoleh berdasarkan hasil internal (endogenous) dan eksternal (exogenous) yang terjadi. Jika terjadi ketidak seimbangan antara keduanya tersebut dapat muncul permasalahan kesehatan. Jadi dari hasil perhitungan waktu istirahat  yaitu dengan nilai 1276 menit atau 21 jam  dapat  diusulkan  kepada  para pekerja sebagai waktu istirahat  yang efektif sebelum  memulai pekerjaan saat malam hari, agar kemampuan kerja dan kesegaran jasmani tetap dapat dipertahankan dalam batas-batas toleransi. Pemberian waktu istirahat tersebut secara umum dimaksudkan untuk: a. Mencegah terjadinya kelelahan yang berakibat kepada penurunan kemampuan fisik dan mental serta kehilangan efisiensi kerja. b. Memberi kesempatan tubuh untuk melakukan pemulihan atau penyegaran. c. Memberikan kesempatan waktu untuk melakukan kontak sosial.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dapat diambil kesimpulan sebagai berikut:
1.  Hasil  Beban  kerja  fisik  dengan  metode  cardiovascularload  adalah  rerata DNI  (denyut  Nadi  Istirahat) dengan nilai 68,83, rerata DNK (denyut Nadi Kerja) dengan nilai 100,3, rerata Denyut Nadi maksimal dengan  nilai  173, rerata  Nadi  Kerja  dengan  nilai  31,47,  persentase Heart  Revers dan persentase
ARIKA, Pebruari 2019
74
cardiovascular dengan  nilai  30,51%,  dan Energy  Expenditure dengan  nilai  4,252535296  Kkal/menit. Dari hasil %CVL  menunjukkan bahwa nilai 30,51% adalah beban  kerja sedang bagi  para pekerja,  jika dilihat dari  klasifikasi  %CVL  maka  harus  dilakukan  perbaikan.  Kemudian  dari hasil  penelitian  untuk beban  kerja  mental, masing-masing pekerja adalah muhamadin  dengan nilai beban  kerja  95,  M waiulu dengan  nilai  beban  kerja 94,3,  Trisno  Silehu  dengan  nilai  beban  kerja  92,  Ismet  Burhan  dengan  nilai beban  kerja  90,3,  dan  Ahmad  rifai  dengan  nilai  beban  kerja  91. Dari  semua nilai  beban  kerja  masing- masing  pekerja dapat  dilihat  bahwa  beban  kerja memiliki  rerata  yaitu  95,52  %,  jika  dilihat  dari klasifikasi  beban  kerja NASA-TLX  nilai  tersebut  menandakan  bahwa  pekerja  memiliki  beban  kerja yang sangat tinggi.
2. Berdasar hasil perhitungan untuk penentuan waktu istirahat melalui perhitungan konsumsi energi yang dibutuhkan  selama  bekerja  yang dikonversikan  kedalam  kebutuhan  waktu  istirahat  menyatakan  bahwa hasil perhitungan waktu istirahat yaitu dengan nilai 1276 menit atau 21 jam dapat diusulkan kepada para pekerja  sebagai  waktu  istirahat  yang  efektif sebelum  memulai  pekerjaan  saat  malam hari,  agar kemampuan  kerja  dan kesegaran  jasmani  tetap  dapat  dipertahankan  dalam  batas-batas  toleransi. Pemberian waktu istirahat tersebut secara umum dimaksudkan untuk:
a) Mencegah terjadinya kelelahan yang berakibat kepada penurunan kemampuan fisik dan mental serta kehilangan efisiensi kerja. perhitungan waktu istirahat yaitu dengan nilai 1276 menit atau 21 jam dapat diusulkan  kepada  para  pekerja  sebagai  waktu  istirahat  yang  efektif sebelum  memulai  pekerjaan  saat malam hari, agar kemampuan kerja dan kesegaran jasmani tetap dapat dipertahankan dalam batas-batas toleransi.
b) Memberi kesempatan tubuh untuk melakukan pemulihan atau penyegaran. c) Memberikan kesempatan waktu untuk melakukan kontak sosial.

## DAFTAR PUSTAKA
Atik  Muftia, (2005)., Hubungan  antara  Faktor  Fisik  dengan  Kelelahan  Kerja  di PT.  Sinar  Sastro Ungarang Semarang, Skripsi. Semarang: UNDIP.
As ’a d,  M.  (1987)., Hubungan  Faktor  Umur,  Pendidikan,  Masa  Kerja  dan Kepuasan  Kerja  terhadap Produktifitas  Kerja  pada  Petugas Dinas  Luar  Asuransi.  Penelitian  Fakultas  Psikologi  UGM,
Yogyakarta.
Antara,  News  (2010)., Angka  Kecelakaan  Kerja  Tahun  Turun. http://apindo.or.id/index.php/berita-a- artikel/kliping/371-angkakecelakaan- kerja-%20ahun-2010-turun (diakses tanggal 24 juli 2018) Attwood  Dennis  A,  Joseph  M,  Danz-Reece  Mary  E.  (2004)., Ergonomic Solution  For  The  Process Industries. Elsevier Inc. Barlington USA.
Depdikbud. (1996)., Ketahuilah Tingkat Kesegaran Jasmani Anda. Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi Departemen Pendidikan dan Kebudayaan. Jakarta. Guyton (1990), Fisiologi Manusia dan Mekanisme Penyakit Edisi III. EGC. Jakarta. Grandjean, E. (1993)., Fitting the task to the man, 4 th ad. Taylor & Francis Inc”. London. Henni,  Nurina,  Syifa  Fauziah  Abbas.  (2011),, Analisis  Pengaruh  Shift  Kerja Terhadap  Beban  Kerja Dengan Menggunakan Metode SWAT. Universitas Persada Indonesia, Teknik Industri. Hatapayo M Zulfikar (2017)., Analisis Beban Kerja shift pada Perawat Ruang Unit Gawat Darurat (UGD) dengan  metode  10  denyut  (studi kasus  :  rumah  sakit  umur  daerah  masohi) Skripsi  Universitas Pattimura Ambon.” Kuswadji,  S.  (1997)., Pengaturan  Tidur  Pekerja  Shif., Cermin  Dunia Kedokteran  No.  116/1997,  48 – 52. Jakarta.
Manuaba,  A.(2000)., Ergonomi,  Kesehatan  dan  Keselamatan  kerja, Proceeding  Seminar  Nasional Ergonomi. Editor : Wignyosoebroto,S & Wiranto, S.E Guna Widya, Surabaya. Marras,  W.  dan  Karwowski,  W.  (2006)., Fundamentals  and  Assesment  Tools For  Occupational Ergonomicsm. Third Edition, Taylor and Francis. Boca Raton.
Pamungkas  Sekar  Rachma.(2017)., Analisis  Beban  Kerja  di  Bagian Pengepakan.  (Studi  Kasus  :  PT Perkebunan  Nusantara  IX  Kebun Batujamus  Pabrik  RSS  Kerjoarum  Karanganyar). Skripsi, Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Widodo,  S.  (2008). Penentuan  Lama  Waktu  Istirahat  Berdasarkan  Beban Kerja  dengan  Menggunakan Pendekatan Fisiologis (Studi Kasus pada Pabrik Minyak Kayu Putih Krai, Jawa Tengah). Skripsi, Universitas Muhammadiyah Surakarta.