## Penyuluhan Persiapan Menghadapi Menopause
Nani Aisyiyah, Sri Siswani, Ari Waluyo, Lina Herlina, Dewi Nawang Sari, Della Eriana Ekaputri Universitas Respati Indonesia nacha_agni@yahoo.com

## Abstrak
Keluhan  masa  menopause  dapat  menyebabkan  ketidaknyamanan  serta  kekhawatiran  yang dapat  mengganggu  aktivitas  sehari – hari  atau  bahkan  dapat  menurunkan  kualitas  hidup  wanita. Mayoritas  wanita  menopause  (90,32%)  mengeluhkan  rasa  tidak  nyaman  pada  tulang,  persendian, dan  otot.  Keluhan  lainnya  berupa hot  flashes (83,87%),  keringat  berlebih  di  malam  hari  (57,69%), serta  kelelahan  secara  fisik  dan  mental  (74,19%)  padahal  tidak  sedang  mengalami  persoalan  yang memicu stress atau kecemasan. Sebanyak 37% wanita menopause memiliki kualitas tidur yang buruk akibat hot  flashes yang  sering  membangunkan  mereka  dari  tidurnya,  selain  itu  wanita  yang  telah menopause lebih rentan terserang penyakit  kadiovaskuler dan osteoporosis. Kegiatan ini bertujuan untuk  meningkatkan  pengetahuan  para  wanita  dalam  menghadapi  menopause,  dengan  cara melakukan  penyuluhan  dengan  menanyangkan  materi-  meteri  mengenai  menopause  pada  wanita dan  pria, melalui power point, menggunakan  laptop  dan  LCD  media  yang  digunakan  menggunakan Sasaran dari kegiatan ini adalah pasangan usia subur (PUS), wanita premenopause dan menopause. Peserta yang hadir sebanyak 31 orang, terdiri dari Ketua RT, tokoh masyarakat, kader kesehatan dan ibu-ibu  di  RT  04  RW  01  Kelurahan  Bambu  Apus  Cipayung  Jakarta  Timur.  Narasumber  memberikan materi tentang Persiapan Menopause dan peserta berperan aktif dalam kegiatan ini.
Kata Kunci : Menopause, Penyuluhan, wanita

## Abstract
Complaints during menopause can cause discomfort and worry that can interfere with daily activities  or  even  reduce  a  woman's  quality  of  life.  The  majority  of  menopausal  women  (90.32%) complain  of  discomfort  in  the  bones,  joints  and  muscles.  Other  complaints  include  hot  flashes (83.87%),  excessive  sweating  at  night  (57.69%),  and  physical  and  mental  fatigue  (74.19%)  even though  they  are  not  experiencing  problems  that  trigger  stress  or  anxiety.  As  many  as  37%  of menopausal women  have poor sleep  quality  due  to  hot  flashes  which  often  wake  them  from  their sleep.  Apart  from  that,  women  who  have  gone  through  menopause  are  more  susceptible  to cardiovascular disease and osteoporosis. This activity aims to increase women's knowledge in dealing with menopause, by conducting outreach by showing materials regarding menopause in women and men,  through  power  points,  using  laptops  and  LCD  media.  The  target  of  this  activity  is  couples  of childbearing age (PUS ), premenopausal  and  menopausal  women.  There  were  31  participants  who attended,  consisting  of  RT  heads,  community  leaders,  health  cadres  and  women  in  RT  04  RW  01, Bambu  Apus  Cipayung  Village,  East  Jakarta.  The  resource  person  provided  material  about Menopause Preparation and participants played an active role in this activity.
Keywords : Menopause, Counseling, women

## PENDAHULUAN
Menopause merupakan tahap akhir proses biologis yang dialami wanita. Disebut menopause jika seorang wanita tidak lagi menstruasi selama dua tahun berturut-turut. Umunya terjadi pada usia 50 tahunan. Semakin  banyaknya jumlah  wanita  yang  memasuki  masa  menopause  maka  kesehatan
mereka  harus  mendapat  perhatian,  salah  satunya  dari  segi  kesehatan  bagian  reproduksi  mereka. Menopause  disebabkan  oleh  penurunan  fungsi  ovarium  akibat  usia  yang  semakin  bertambah  yang menyebabkan  produksi  hormone  estrogen  juga  menurun.  Hal  ini  mengakibatkan  terjadinya perubahan  pada fiisk maupun psikologis  yang  menimbulkan  munculnya  keluhan  (Suparni&  Astutik, 2016).  Sebagian  wanita  (75%)  menganggap  keluhan  menopause  sebagai  suatu  masalah  atau gangguan, sedangkan sebagian lagi (25%) tidak mempermasalahkan hal tersebut (Asbar, 2018).
Keluhan  masa  menopause  dapat  menyebabkan  ketidaknyamanan  serta  kekhawatiran  yang dapat  mengganggu  aktivitas  sehari – hari  atau  bahkan  dapat  menurunkan  kualitas  hidup  wanita (Maita  et  al.,  2013).  Penelitian  oleh  Widjayanti  (2016),  mengatakan  mayoritas  wanita  menopause (90,32%) mengeluhkan rasa tidak nyaman pada tulang, persendian, dan otot. Keluhan lainnya berupa hot  flashes  (83,87%),  keringat  berlebih  di  malam  hari  (57,69%),  serta  kelelahan  secara  fisik  dan mental  (74,19%)  padahal  tidak  sedang  mengalami  persoalan  yang  memicu  stress  atau  kecemasan. Sebanyak 37% wanita menopause memiliki kualitas tidur yang buruk akibat hot flashes yang sering membangunkan  mereka  dari  tidurnya  (Widjayanti,  2017).  Selain  itu  wanita  yang  telah  menopause lebih rentan terserang penyakit kadiovaskuler dan osteoporosis (Waluyo & Putra, 2010).
Berdasarkan  studi  pendahuluan  di  RT  04  RW  01  Kelurahan  Bambu  apus  didapatkan  dari  10  ibu didapatkan  7  ibu  tidak  mengetahui  gejala  dan  keluhan  pada  masa  menopause,  sedangkan  sisanya sebanyak 3 orang mengetahui gejala menopause tetapi tidak tahu bagaimana cara mengatisipasi.
Maka  dari  itu  permasalahan  mitra  yang  didapatkan  adalah  sebagai  berikut  adalah  kurangnya pengetahuan  ibu  tentang  gejala  dan  keluhan-keluhan  menopause  dan  kurangnya  pengetahuan  ibu tentang cara mengatisipasi keluhan di masa menopause

## METODE
1. Melakukan  identifikasi  masalah,  bertujuan  untuk  mendapatkan  data  sejauhmana  pemahaman ibu-ibu mengenai  menopause.
2. Melakukan  penyuluhan,  dengan  menayangkan  materi  mengenai  menopause  dalam  PPT menggunakan laptop dan LCD secara langsung, bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan para ibu-ibu mengenai menopause dan persiapan dalam menghadapi menopause
3. Sasaran  dari  kegiatan  ini  adalah  PUS,  wanita  pre  menopause  dan  menopause  di  RT  04  RW  01 Kelurahan Bambu Apus Kecamatan Cipayung Jakarta Timur sebanyak 30 orang.
4. Melakukan  evaluasi  dengan  cara  bertanya/wawancara  dan  memberikan  kuesioner  terhadap hasil intervensi yang telah dilakukan, bertujuan untuk melihat sejauhmana keberhasilan program yang telah dilakukan dengan cara Tanya jawab.

## HASIL DAN PEMBAHASAN PENGABDIAN MASYARAKAT
Kegiatan pengabdian Kepada masyarakat ini diawali dengan melakukan identifikasi masalah dan  mengajukan  kepada  warga  mengenai  topik  apa  saja  yang  ingin  diusulkan,  kemudian  hasilnya diajukan  kepada  ketua  pelaksana.  Dosen  yang  mengusulkan  topik  ini  akan  terlibat  langsung  dalam rangkaian  kegiatan  mulai  dari  persiapan,  pelaksanaan  dan  evaluasi.  Pelaksanaan  penyuluhan  ini dilakukan  oleh  dosen-dosen  di  Prodi  Kebidanan  dan  Prodi  Kesehatan  Masyarakat  Fakultas  Ilmu Kesehatan Universitas Respati Indonesia.
Pelaksanaan kegiatan dilakukan dalam waktu 2 minggu dengan sebelumnya melakukan rapat koordinasi  panitia,  perizinan,  penyebaran  undangan,  pembelian  alat-alat  yang  dibutuhkan, menghubungi narasumber, pembuatan spanduk, snack, doorprice, souvenir dll.
Kegiatan ini diawali dengan sambutan dari kepala LPPM Urindo, sambutan dari Ketua RT dan dilanjutkan dengan pemberian materi penyuluhan tentang persiapan menopause, terakhir dilakukan sesi Tanya jawab. Peserta yang hadir sebanyak 31 orang yang terdiri dari terdiri dari Ketua RT, tokoh masyarakat, kader kesehatan dan ibu-ibu di RT 04 RW 01 Kelurahan Bambu Apus Cipayung Jakarta Timur. Kegiatan ini dilakukan di kediaman warga RT 01 yaitu Kediaman ibu Sri Siswani.
Materi yang diberikan  meliputi pengertian  menopause,  proses  terjadinya  menopause,  tanda  gejala menopause  dan  cara  menangani  gejala  ringan  serta  penanganan  lebih  lanjut  bila  terjadi  tanda bahaya dari keluhan menopause.
Peserta  berpartisipasi  aktif  dalam  kegiatan  ini  dibuktikan  dengan  antusiasme  peserta  dengan mengikuti acara ini sampai selesai,jumlah pertanyaan tiap sesi yang diberikan selalu terpenuhi, yaitu sebanyak 2 sesi terdiri dari 3 pertanyaan, tiap sesi terpenuhi dengan 3 pertanyaan.  Dengan adanya kegiatan  ini peserta menjadi bertambah  pengetahuannya  mengenai  persiapan  menopause,  dengan hasil evaluasi peserta yang berpengetahuan menopause baik  sebesar 82%. adapun pertanyaan-pertanyaan yang diajukan adalah sebagai berikut :
1. Pertanyaan  Ibu  Fadia  :  pada  usia  46  tahun  saya  menopause,  sekarang  usia  saya  55  tahun, suami  65  tahun,  suami  saya  tidak  ada  penurunan  masalah  hubungan  Sex,  sedangkan  saya sudah tidak bersemangat, bagaimana cara mengatasinya?
2. Pertanyaan ibu Indah : Bagaimana cara mengatasi PCOS pada wanita?
3. Pertanyaan Ibu Yanti : bagaimana ciri-ciri pria mengalami andropause?
4. Pertanyaan Ibu Eka : Saya suntik 3 bulan dan tidak mens, apakah saya akan cepat mengalami menopause?
5. Pertanyaan  Ibu  Masri  :  anak  9  tahun  sudah  menstruasi,  apakah  bisa  cepat  terjadi menopause?
6. Pertanyaan Ibu Tia : Bagaimana cara untuk supaya tidak cepat terjadi menopause?

## SIMPULAN
Penyuluhan  persiapan  menuju  menopause  di  RT  01  RW  04  Kelurahan  Bambu  Apus Kecamatan  Cipayung  Jakarta  Timur  dihadiri  31  ibu  di  rumah  warga  RT  01  yaitu  kediaman  ibu  Sri Siswani.  Peserta  berpartisipasi  aktif  dalam  kegiatan  ini  dibuktikan  dengan  antusiasme  peserta mengikuti kegiatan  dari awal sampai dengan  akhir  acara  serta  banyaknya  pertanyaan  yang  muncul terkait  dengan  tema  pada  kegiatan  PkM  ini  di  sesi  tanya  jawab,  jumlah  pertanyaan  tiap  sesi  yang diberikan selalu terpenuhi, yaitu sebanyak 2 sesi terdiri dari 3 pertanyaan, tiap sesi terpenuhi dengan 3  pertnyaan.    Dengan  adanya  kegiatan  ini  peserta  menjadi  bertambah  pengetahuannya  mengenai persiapan menopause, dengan hasil evaluasi peserta yang berpengetahuan menopause baik  sebesar 82%.

## DAFTAR PUSTAKA
[1] Hekhmawati.  (2016).  Gambaran  Perubahan  Fisik  dan  Psikologis  Pada  Wanita  Menopause  di Posyandu Desa Pabelan. Universitas Muhammadiyah Surakarta, 13.
[2] Endarwati,  I.,  &  Maryatun,  M.  (2019).  Karakteristik  Wanita  Menopouse  Dan  Perubahan  Pola Seksualitas Di Desa Kedungan. Gaster, 17(1), 20. https://doi.org/10.30787/gaster.v17i1.293
[3] Jalilah, N.H. & Prapitasari, R. (2020). Buku Ajar Kesehatan Reproduksi dan Keluarga Berencana. Jawa Barat: Penerbit Adab.
[4] Juliana, D., Anggraini, D., Amalia, N., & Pontianak, P. K. (2021). Keluhan Pada Masa Menopause Di Wilayah Kerja. 3(1).
[5] Juwita, L. (2019). Durasi Monopouse Dengan Kejadian Obesitas Sentral PAda Wanita Lanjut Usia. Adi Husada Nursing Journal, 5(1).
[6] Nurlina. (2021). Kualitas Hidup Wanita Menopause. Bandung: Media Sains Indonesia
[7] Riyadina, W. (2019). Hipertensi Pada Wanita Menopause. Jakarta: Lipi Press.
[8] Sawitri  et  al.  (2009).  Kulit  dan  Menopause  Manifestasi  dan  Penatalaksanaan  (  Skin  and Menopause - Manifestation and Treatment ). Berkala Ilmu Kesehatan Dan Kulit Dan Kelamin, 21, 49-55 hal.

## Dokumentasi Pelaksaan PKM

## Rapat Koordinasi : Persiapan Kegiatan PkM

## Kegiatan Penyuluhan Persiapan Menopause
Kegiatan Penyuluhan Persiapan Menopause