Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Volume 7, Nomor 1, Juli – Desember  2023 e-ISSN : 2597-6567 p-ISSN : 2614-607X DOI     :  10.31539/jpjo.v7i1.7918

## LATIHAN SHUTTLE RUN DALAM MENINGKATKAN KELINCAHAN DRIBBLING SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAK BOLA
Rangga 1 ,  Silvi Aryanti 2 , Destriana 3
Universitas Sriwijaya 1,2,3 ranggawijaya680@gmail.com 1

## ABSTRAK
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  pengaruh  latihan shuttle  run terhadap  hasil dribbling pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMP Negeri 29 Palembang. Metode yang digunakan pada penelitian  ini  yaitu eksperimen. Rancangan penelitian  yang digunakan adalah One Group Pretest-Posttest Design . Pengambilan sampel ini menggunakan teknik sampel total  population  sampling dengan  jumlah  sampel  30  orang  siswa.  Instrumen penelitian ini yaitu tes melakukan menggiring bola ( dribbling ). Dari hasil pengelolahan dan  analisis  data  dengan  menggunakan  uji  normlitas  data,  uji  homogenitas  dan  uji hipotesis dengan rumus uji T, terdapat  bahwa  latihan shuttle run berpengaruh terhadap peningkatan  hasil dribbling pada permainan sepak bola. Hal  ini dapat dilihat dari  hasil analisis data melalui perhitungan rumus uji t dengan kriteria t hitung lebih besar dari t tabel (13,730 ˃ 1,70) dengan taraf kepercayaan 0,95 (α = 0,05) dan jumlah sampel (N = 30). Simpulan, bahwa  latihan shuttle run memberikan pengaruh terhadap peningkatan hasil dribbling pada siswa ekstrakurikuler sepakbola SMP Negeri 29 Palembang Kata  Kunci  : Kelincahan Dribbling, Sepak Bola, Shuttle Run,

## ABSTRACT
This  study  aims  to  determine  the  effect  of  shuttle  run  training  on  dribbling  results  in extracurricular soccer students at SMP Negeri 29 Palembang. The method used in this study  is  experimental.  The  research  design  used  was  the  One  Group  Pretest-Posttest Design. This sample was taken using a total population sampling technique with a total sample of 30 students. The instrument of this research is the test of dribbling. From the results of data processing  and analysis using  the data  normality test, homogeneity test and hypothesis test using the T test formula, it was found that shuttle run training alone had an effect on improving dribbling results in soccer games. This can be seen from the results of data analysis using the t test formula calculation with the calculated t criterion being greater than t table (13.730 ˃ 1.70) with a confidence level of 0.95 (α = 0.05) and the number of samples (N = 30).  Conclusion, is  that  shuttle run training alone has an influence  on  improving  dribbling  results  in  extracurricular  soccer  students  at  SMP Negeri 29 Palembang.
Keyword : Dribbling, Football, Shuttle Run

## PENDAHULUAN
Dalam  permainan  sepak  bola  harus  bisa  menguasai  dan  memainkan  bola  di pertandingan sepak bola, hal tersebut mewajibkan setiap pemain untuk menguasai teknik dasar permainan sepakbola yang mumpuni. Hartati et al.,(2020), mengemukakan bahwa sepak bola merupakan suatu permainan menarik yang disebabkan keterampilan pemain dalam  bermain  sepak  bola dilapangan, termasuk pada saat menggiring bola ( dribbling ) yang menarik perhatian orang disekitar. Sepak bola merupakan permainan antara 2 regu
yang masing-masing tim dari 11 pemain yakni 10 orang pemain dan 1 penjaga gawang yang juga membutuhkan kerja sama tim yang baik. Teknik dasar permaianan sepak bola terbagi  menjadi  dua  jenis  yaitu  teknik  dasar  bertahan  dan  teknik  dasar  menyerang. (Bozkurt, 2020; Irfan et al., 2020). Teknik dasar sepak bola terdiri dari berbagai macam keterampilan dasar seperti berlari, menggiring bola, mengoper, dan menembak, dan yang disebut juga keterampilan teknik dasar sepak bola. Teknik dasar menyerang terdiri dari gerak tipuan, kontrol, operan, menggiring, shooting, dan menyundul.
Teknik  dasar  dalam  sepak  bola  harus  bisa  melakukan  dengan  baik,  misalnya mengoper  bola  ( passing ),  menggiring  bola  ( dribbling ),  mengontrol  bola  ( controlling ), menyundul  bola  ( heading ),  menembak  bola  ( shooting ),  dan  melempar  bola  kedalam lapangan  ( throwing )    (Agustina,  2020).  Beberapa  teknik  dasar  tersebut  harus  dikuasai oleh seorang pemain untuk meningkatkan penampilan dilapangan sesuai dengan  posisi masing-masing. Soniawan (2018) berpendapat kemmpuan teknik dasar sepak bola adalah modal utama seseorang untuk bermain  sepak bola, maka untuk kemampuan kualitas di dalam prestasi permainan sepak bola, permasalahan teknik menjadi faktor penentu dalam permainan sepak bola
Menggiring bola merupakan salah satu teknik sepakbola yg harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola karena menggiring bola merupakan suatu teknik yang bagus untuk memenangkan suatu pertandingan, dalam hal ini yang jadi dipermasalahkan ialah mengenai  teknik  menggiring  bola  karena  dengan  teknik  yang  baik  maka  akan mempermudah  pemain  melewati  lawan  untuk  mencetak  gol  ke  gawang  lawan.  Al- Hadiqie (2013) mengemukakan bahwa menggiring bola adalah satu teknik keterampilan sepak bola yang harus dilakukan dengan baik, dengan begitu ketika tim mengetahui cara musuh  mengiring bola, tim  juga akan tahu cara melakukan permainan sepak bola. Jika pemain  sudah  secara  efektif  melakukan  teknik  bermain  bola,  peran  pemain  dalam pertandingan sepak bola akan sangat baik.
Observasi  dilapangan  bahwa  saat  siswa  melakukan  kegiatan  ekstrakurikuler sepak bola di SMP N 29 Palembang, rata-rata siswa sudah memiliki teknik dasar bermain sepak bola dengan baik, namun apabila diperhatikan dengan cermat masih terdapat titik kelemahan, seperti masih lemah dan kurang optimal cara menggiring bola, akibatnya bola yang  digiring  masih  mudah  direbut  lawan,  bola  digiring  terlaluh  jauh  dengan  kaki. Faktanya  dalam  gerakan (dribbling) bola,  terdapat  3  (10%)  siswa  memiliki  kelincahan yang baik sekali pada saat ( dribbling), 4 (13,3%) siswa kategori baik, 5 (16.7%) siswa katagori cukup, 8 (26,7%) siswa kategori kurang, dan 10 (33,3%) siswa kategori kurang sekali.  Sedangkan  tujuan  dari  menggiring  bola  adalah  untuk  melewati  lawan  dengan mudah.  Melihat  bagaimana  cara  mereka  menggiring  bola  masih  kurang  baik  sehingga belum  bisa  melewati  lawan,  mereka  harus  memiliki  kelincahan  yang  baik  untuk melakukan gerakan menggiring bola yang benar. Untuk mengatasi hal tersebut peneliti mencoba  memberi  solusi  pada  masalah  diatas  dengan  metode  lari shuttle  run terhadap hasil menggiring bola pada siswa tersebut.
Hasil  Penelitian  Udam,  (2017),  berdasarkan  hasil  analisis,  terlihat  bahwa  uji  t pada  tes  akhir  kemampuan dribbling bola  pada  Siswa  Sekolah  Bola  (SSB)  Imanuel Sentani dengan menggunakan metode latihan shuttle run memiliki nilai t hitung 40.638 dan nilai t tabel dengan df = 14 pada taraf signifikan 5% sebesar 1.761 nilai t hitung > t tabel , dan nilai probabilitas (P) sebesar 0,000 (<0,05) maka dapat disimpulkan  bahwa Ho ditolak dan  Ha  diterima,  artinya    ada  pengaruh  latihan  dengan  menggunakan  metode  latihan shuttle run dalam meningkatkan kemampuan dribbling pada Siswa Sekolah Bola (SSB) Imanuel Santani. Berdasarkan permasalahan di lapangan, kelincahan sangat dibutuhkan
dalam  permainan  sepakbola  sebab  itu  kelincahan  dapat  ditingkatkan  melalui  latihan shuttle run. Berdasarkan  hal tersebut, maka peneliti tertarik melakukan penelitian yang berjudul pengaruh  latihan shuttle run terhadap kemampuan dribbling pada siswa putra ekstrakurikuler sepak bola di SMP Negeri 29 Palembang.

## KAJIAN TEORI
Perinsip  latihan  merupakan  hal  yang  harus  dilakukan  dan  ditaati  agar  tujuan latihan dapat terlaksanakan sesuai dengan apa  yang  diharapkan. Prinsip-prinsip  latihan beperan sangat penting terhadap beberapa aspek yaitu  fisiologis dan aspek pisikologis. Syamsuramel et al.,(2019), mengemukakan bahwa prinsip latihan itu dimulai dari prinsip beban, progresif, spesifikasi, kesiapan, serta adaptasi. Mylsidayu & Kurniawan, (2015), prinsip  latihan  merupakan  hal-hal  yang  harus  dilakukan  agar  tujuan  dari  latihan  bisa tercapai  sesuai  dengan  harapan.  Prinsip–prinsip  latihan  memiliki  peranan  penting terhadap psikologis dan fisiologis atlet. Dengan memahami prinsip-prinsip latihan akan mendukung  upaya  dalam  meningkatkan  kualitas  latihan,  selain  itu  dapat  menghindari atlet dari rasa sakit dan timbul cedera selama dalam proses latihan.
Lari shuttle run adalah latihan kelincahan yang berkaitan pada gerak cepat dan tepat  dalam  mengubah arah  melalui gerakan  lari. Arwandi  & Ardianda,  (2018), latihan shuttle  run merupakan  bentuk  latihan  kelincahan  dimana  dalam  melakukanya  pemain berlari secara bolak-balik secepat mungkin dengan mengubah arah dari titik yang satu ke titik yang lainya. Satriaputra & Widodo, (2019), kelincahan adalah kemampuan sesorang dalam merubah arah, dalam posisi diarea tertentu. Dengan demikian shuttle run adalah tes untuk mengukur bentuk kelincahan kaki. Shuttle Run merupakan  latihan  mengubah gerak  tubuh  arah  lurus  cara  melakukannya  lari  bolak  balik  dilakukan  dengan  secepat mungkin  dengan  jarak  4  sampai  5  meter  (Wayan  &  Budiawan,  2014).  Berdasarkan pendapat  ahli  diatas  bahwa  dapat  disimpulkan  lari suttle  run adalah  jenis  latihan  yang mengutamakan kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan juga ketepatan. Sehingga  latihan ini dapat bervariasi dalam tingkat intensitas, durasi, dan jarak.
Sepak  bola  adalah  jenis  olahraga  permaianan  beregu  dengan  jumlah  pemain sebanyak  11  orang  termasuk  penjaga  gawang.  Sepak  bola  sudah  sangat  popular dimasyarakat bahkan olahraga ini dapat digunakan sebagai latihan fisik maupun prestasi, bahkan menjadi salah satu olahraga yang paling digemari didunia (Udam, 2017). Susanto (2019),  sepak  bola  itu  sendiri  adalah  olahraga  yang  menggunakan  bola  dalam permainnanya.  Dimainkan  oleh  dua  tim  yang  saling  berlawanan,  masing  masing  tim beranggotakan  sebelas  orang  pemain.  Selain  itu  (Febiani,  2019;  Muhajir,  2020), mendefinisikan  permainan  sepak  bola  adalah  suatu  permainan  yang  dilakukan  dendga cara menyepak bola kian kemari untuk diperebutkan antara pemain, yang bertujuan untuk memasukan  bola  ke  gawang  lawan  dan  mempertahankan  gawang  sendiri.  Berdasarkan pendapat  ahli  diatas,  bahwa  dapat  disimpulkan  sepakbola  adalah  permainan  beregu walaupun kealihan individu dapat digunakan, permainan sepakbola adalah olahraga yang sederhana dan penuh rahasia  mempunyai tujuan utamanya untuk mencetak gol sebanyak- banyaknya  dan  berusaha  menjaga  gawang  sendiri,  selain  mencetak  gol  dan  meraih kemenangan,  terdapat  nilai-nilai  sepak  bola  yaitu  nilai  sportivitas,  kesatuan  dan persahabatan.
Menggiring  bola  merupakan  teknik  dasar  dalam  permainan  sepak  bola. Keterampilan  yang  harus  dilatih  untuk  meningkatkan  keterampilan  menggiring  bola antara lain kecepatan, kelincahan, kelenturan, dan lain-lain. Setiap pemain harus mampu menguasai dribbling sepakbola,  mulai  dari  saat  begerak,  berdiri  maupun  dalam
permainan sepak bola. Jabidi, (2013), macam-macam teknik menggiring bola antara lain: dribbling menggunakan kaki bagian dalam, dribbling menggunakan kaki bagian luar, dan dribbling mengunakan kura-kura kaki
Kelincahan adalah seseorang yang mampu mengubah posisi yang berbeda dalam kecepatan tinggi dengan kordinasi yang baik. Kelincahan Widiaastuti (2017) adalah pada perubahan arah atau posisi tubuh secara cepat dilakukan bersama- sama dengan gerakan lainya dan kelincahan memiliki peran yang sangat penting demi tercapainya kemampuan penampilan  secara  baik  untuk  memiliki,  memelihara  dan  menjaga  agar  kemampuan agility tetap  menjadi  satu  dengan  kemampuan  fisik  lainya.  Firmansyah  et  al.,  (2019), Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah suatu arah tubuh dengan cepat dan  tepat  tanpa  kehilangan    keseimbangan  tubuh.  Handoyo,  (2017),  kelincahan  adalah kemampuan dalam merubah arah dan posisi tubuh nya secara  cepat dan tepat pada gerak sesuai dngan situasi yang dihadapi dengan sadartanpa khilangan keseimbangan tubuh nya serta gerakan tersebut harus terkoordinasi dengan baik. Adapun beberapa bentuk latihan dari  kelincahan  adalah  lari  bolak-balik  ( Shuttle  Run ),  lari Zig-Zag  (Zig-Zag  Run) dan Squat thrust atau memodifikasi (Harsono, 2018).

## METODE PENELITIAN
Penelitian ini adalah quasy eksperiment dengan menggunakan rancangan desain penelitian  “ one  group  pre-test dan pos-test ”.  Langkah  awal  yang  dilakukan  adalah pengukuran  ( pre-test ),  kemudian  dilakukan  perlakuan  dengan  jangka  6  minggu,  yang diterukan dengan pengukuran kembali ( pos-test ) untuk melihat perubahan sebelum dan sesudah  pemberian  perlakuan.    Metode  eksperimen  ini  merupakan  metode  pemberian perlakuan  atau  penggunan  suatu  gejala  yang  disebut  latihan.  Setelah  latihan  tersebut diberikan  akan  terlihat  hubungan  akibat  pengaruh  latihan  yang  diberikan.  Adapun penelitian rancangan melalui gambaran berikut:

## Gambar 1. Rancangan Penelitian
Populasi penelitian ini yaitu siswa putra ekstrakurikuler sepak bola SMP Negeri 29  Palembang  berjumlah  30  orang.  Sampel  penelitian  ini  menggunakan  total  dari keseluruhan  populasi  atau totaling  sampel yaitu  siswa  putra  yang  berjumlah  30  orang. Penelitian  ini  secara  keseluruan  menggunakan  metode  tes,  pengukuran  dan  metode dokumentasi.  Instrument  penelitian  yang  digunakan  untuk  pengumpulan  data  dalam penilaian  ini  adalah  tes  kelincahan  dalam dribbling bola.  Alat  bantu  yang  digunakan untuk mengukur kelincahan dribbling bola adalah stopwatch. Teknis analisis data adalah cara  yang  ditempuh  untuk  memperoleh  atau  menganalisis  data-data  yang  diperoleh. Analisis  tersebut  mempunyai  tujuan  untuk  menguji  kebenaran  yang  telah  dirumuskan. Suatu  hipotesis  yang  akan  diterima  tergantung  dari  hasil  data.  Teknik  analisis  yang digunakan dalam penelitian  ini adalah uji T (test) dengan  menggunakan uji  normalitas data, uji  homogenitas dan uji  hipotesis  yang  menggunakan  bantuan program komputer SPSS 22.

## HASIL PENELITIAN
Berdasarkan  data  yang  telah  dikumpulkan,  dari  temuan  penelitian  telah direkapitulasi  kemudian  dianalisis  untuk  mengetahui  efektivitas  penggunaan  latihan shuttle run terhadap hasil dribbling pada siswa ektrakurikuler sepak bola SMP Negeri 29 Palembang.  Dari  hasil  penelitian  pada  siswa  ektrakurikuler  sepak  bola  ini  yang penelitiannya  menggunakan  program  latihan shuttle  run ,  maka  menghasilkan  nilai sebagai berikut.
Tabel 1. Penilaian Latihan Shuttle Run Terhadap Hasil Dribbling Pretest dan Posttest No Statistik Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Pre-test Post-test 1 Banyak Data 30 30 2 Hasil Waktu Tercepat 18,06 11,11 3 Hasil Waktu Terlambat 25,51 18,00 4 Mean (rata-rata) 20,67 15,57 5 Median 20,56 15,6 6 Modus 22,03 15,32
Mean Defferent = 0,24
Sumber: SPSS 22

## Hasil Uji Normalitas
Tabel 2. Hasil Uji Normalitas Variabel t-statistik Sig Keterangan Pre-test 0,145 0,059 Normal Post-test 0,102 0,176 Normal Sumber: SPSS 22 Berdasarkan  hasil  uji  normalitas  dengan  menggunakan One  Sampel
Kolmogorov Smirnov Test di atas lebih cenderung terlihat bahwa harga berada di antara (-1) dan (+1), maka hasil yang didapatkan bahwa data pretest dan posttest berdistribusi normal.

## Hasil Uji Homogenitas
Tabel 3. Hasil Uji Homogenitas Variabel Nilai Signifikan Kesimpulan Hasil Dribbling 0,170 Homogen
Hasil  yang  didapatkan  diperoleh  data  signifikan  >0,05,  menyatakan  bahwa contoh perbedaan homogen, maka saat itu spekulasi yang menyatakan perubahan faktor- faktor  saat  ini  merupakan  sesuatu  yang  sangat  mirip  atau  diakui.  Akibatnya  sangat mungkin beralasan bahwa perubahan populasi yakni homogen.

## Hasil Uji Hipotesis
Tabel 4. Uji Paired T-Test Variabel t- hitung Sig. Level of  Significant Pre-test & Post-Test 13,730 0,000 0,05
N: 30
Sumber: SPSS 22
Informasi dari perhitungan terukur “uji t” mendapatkan hasil 13,730, sedangkan T  tabel  adalah  1,70  yang  didapatkan  dari  tabel  disperse  T  dengan  dk=39  dan  tingkat kepastian  95%  (=0,05)  tercatat  dalam  tabel.  Standar  pengujian  spekulasi  mengakui  Hi Jika  t hitung >t tabel (-1),  dan  menolak  Ho  jika  t hitung <t tabel (1-),  karena  t hitung (13,730)>t tabel (1,70), maka terdapat perbedaan besar antara posttest dan pretest . Dengan cara ini teori Ho ditolak dan sekulasi Hi diterima. Artinya hasi penelitian ini bahwa saja ada pengaruh latihan shuttle run terhadap hasil dribbling pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMP Negeri 29 Palembang.

## PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  penelitian  ini  diperoleh  untuk  hasil pretest dan posttest setelah diberikannya suatu perlakuan berupa latihan shuttle run . Hasil yang didapatkan dari pretest mendapatkan  rata-rata  sebesar  20,67”  dan  untuk  hasil  rata-rata posttest sebesar  15,57”.  Dari  hasil  perhitungan  terukur  “uji  t”  mendapatkan  hasil  13,730, sedangkan  T tabel adalah  1,70  yang  didapatkan  dari  tabel  disperse  T  dengan  dk=39  dan tingkat  kepastian  95%  (=0,05)  tercatat  dalam  tabel.  Standar  pengujian  spekulasi mengakui  Hi  Jika  t hitung >t tabel (-1),  dan  menolak  Ho  jika  t hitung <t tabel (1-),  karena  t hitung (13,730)>t tabel (1,70), maka terdapat  perbedaan besar antara posttest dan pretest . Dapat disimpulkan bahwa dengan latihan shuttle run dapat mempengaruhi hasil dribbling sepak bola,  dibandingkan dengan sebelum  melakukan  latihan shuttle run . Latihan shuttle run dapat  digunakan  untuk  meningkatkan  hasil dribbling pada  siswa  ekstrakurikuler  sepak bola  SMP  Negeri  29  Palembang.  Tujuan  dilakukan  penelitian  ini  adalah  untuk meningkatkan  hasil  dribbling  pada  siswa  ekstrakurikuler  sepak  bola  SMP  Negeri  29 Palembang.  Terjadinya  peningkatan  ini  karena  atlet  diberikan  suatu  latihan  selama  6 minggu  dengan  frekuensi  sebanyak  3  kali.  Menurut  Santoso  et  al.,  (2020),  terjadinya suatu  peningkatan  dalam  latihan  dilakukan  pada  waktu  2-6  minggu,  tetapi  biasanya  4 minggu atau 1 bulan lamanya. Latihan shuttle run adalah untuk meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan menjaga kebugaran tubuh. Menurut Fransiska et al.,(2021), manfaat dari latihan shuttle run dapat meningkatkan hasil kecepatan reaksi. Unsur gerak yang terdapat dalam latihan shuttle run ini yaitu lari dengan mengubah arah dan posisi tubuh, kecepatan, keseimbangan adalah komponen gerak kelincahan sehingga, latihan ini dapat digunakan dalam  meningkatkan  kelincahan.  Hartati  et  al.,  (2019),    Kelincahan  erat  hubungannya dengan  kecepatan  dan  kelincahan  tanpa  adanya  unsur  tersebut  seseorang  tidak  bisa melakukan gerakan yang optimal atau lincah.
Kelebihan dari shuttle run adalah saat melakukannya terjadi suatu pergerakan persendian  lengan  terutama  pada  tungkai  (kaki)  sehingga,  akan  meningkatkan fleksibilitas pada tungkai (Ningsih et al., 2019). Melakukan latihan shuttle run ini juga adanya  kontraksi  otot  berulang-ulang  yang  akan  menghasilkan  kekuatan  otot  yang berguna  dalam  meningkatkan  kecepatan  dan  kelincahan  suatu  gerak  terutama  pada dribbling . Shuttle run adalah latihan yang dapat menghasilkan kecepatan, sehingga dapat menjadi  latihan  yang  berguna  untuk  meningkatkan  kecepatan  (Anisa  et  al.,  2023;
Soniawan, 2018).

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian dan analisis data, maka dapat disimpulkan bahwa latihan shuttle  run dapat  berpengaruh  terhadap  peningkatan dribbling sepak  bola  pada siswa  ekstrakurikuler  sepak  bola  SMP  Negeri  29  Palembang.  Hasil  penelitian  ini diperoleh bahwa saja latihan shuttle run dapat digunakan sebagai metode latihan untuk meningkatkan hasil dribbling pada permainan sepak bola.

## DAFTAR PUSTAKA
Agustina, R. S. (2020). Buku Jago Sepak Bola . Ilmu Cemerlang Group.
Al-Hadiqie, Z. M. (2013). Menjadi pemain sepak bola profesional : teknik, strategi taktik menyerang dan bertahan . Kata Pena.
Anisa, Y., Aryanti, S., & Bayu, W. I. (2023). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Kecepatan Lari  Jarak Pendek 100 Meter. Physical  Activity Journal , 4 (2), 245. https://doi.org/10.20884/1.paju.2023.4.2.8399
Arwandi,  J.,  &  Ardianda,  E.  (2018).  Latihan  Zig-Zag  Run  Dan  Latihan  Shuttle  Run Berpengaruh  Terhadap  Kemampuan  Dribbling  Sepakbola. Jurnal  Performa
Olahraga , 3 (01), 32–32. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo16019
Bozkurt. (2020). Kemampuan teknik dasar sepakbola. Jurnal Patriot , 2 (3), 720–731.
Febiani, D. (2019). Penerapan Model  Discovery Learning  Dalam Meningkatkan Hasil Belajar  Long  Passing  Pada  Permainan  Sepakbola .  Universitas  Siliwangi. http://repositori.unsil.ac.id/408/
Firmansyah, M., Syafaruddin, S., & Victorian, A. R. (2019). Kelincahan Dan Kecepatan
Lari  30  Meter  Dengan  Kemampuan  Dribble  Ekstrakurikuler  Bola  Basket  Di SMP. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 6 (2). https://doi.org/10.36706/altius.v6i2.8096
Fransiska, A., Suhdy, M., & Syafutra, W. (2021). Penerapan Latihan Shuttle Run pada Atlet  Lari  Jarak  Pendek  di  Club  Linggau  Runners. Gelanggang  Olahraga: Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  (JPJO) , 5 (1),  40–50. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2872
Handoyo,  P.  (2017).  Korelasi  Kelincahan,  Kecepatan,  Kelenturan  Dan  Keterampilan Dribbling Pada Permainan Sepakbola. Jurnal Keolahragaan , 7–26. Harsono,  H.  (2018). Latihan  Fisik  untuk  Atlet  sehat  aktif .  Remajan  Rosdakarya. https://openlibrary.telkomuniversity.ac.id/pustaka/150657/latihan-kondisi- fisik-untuk-atlet-sehat-aktif.html
Hartati,  H.,  Destriana,  D.,  &  Junior,  M.  (2019). Latihan  Dot  Drill  One  Foot  Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Dalam Ekstrakurikuler Pencak Silat. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 8 (1). https://doi.org/10.36706/altius.v8i1.8486 Hartati, H., Solahuddin, S., & Irawan, A. (2020). Latihan Kelincahan Dan Keseimbangan Untuk Meningkatkan Hasil Dribble Sepak Bola. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 9 (1), 38–46. https://doi.org/10.36706/altius.v9i1.11557 Irfan,  M.,  Yenes,  R.,  Irawan,  R.,  &  Oktavianus,  I.  (2020).  Kemampuan  Teknik  Dasar Sepakbola. Jurnal Patriot , 2 (3), 720–731. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/664
Jabidi, J. (2013). Tingkat Keterampilan Menggiring Bola Dan Menendang Bola Peserta Ekstrakurikuler Sepakbola Di SD N Gendengan Kecamatan Seyegan Kabupaten Sleman. Journal of Chemical Information and Modeling , 53 (9), 1688–1699.
Muhajir.  (2020). Penerapan  Model  Discovery  Learning  Dalam  Meningkatkan  Hasil Belajar Long Passing Pada Permainan Sepakbola . 21 (1), 1–9.
Mylsidayu, A., & Kurniawan, F. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. In Bandung: Alfabeta . Ningsih, T. W., Hartati, H., & Aryanti, S.  (2019). Latihan Shuttle Run Terhadap Hasil Dribble Bola Basket Siswa Putra Kelas X. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 7 (1). https://doi.org/10.36706/altius.v7i1.8126
Santoso,  E.  K.  A.,  Rahim,  A.  F.,  Multazam,  A.,  &  Rahmanto,  S.  (2020).  Perbedaan Pengaruh  Latihan  Ladder  Drill  Dan  Shutle  Run  Terhadap  Kecepatan  Pemain Unggul  FC  Malang. Physiotherapy  Health  Science  (PhysioHS) , 2 (2),  90–95. https://doi.org/10.22219/physiohs.v2i2.15248
Satriaputra, G. C. D., & Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan  Kelincahan  Siswa  Putra  Usia  16-18  Tahun. Jurnal  Kesehatan
Olahraga , 7 (2), 145–152. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal- kesehatan-olahraga/article/view/27855
Soniawan,  V.  (2018).  Metode  Bermain  Berpengaruh  Terhadap  Kemampuan  Long Passing Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga , 3 (1). https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo18019
Susanto, T. (2019). Buku Pintar Olahraga . Pustaka Baru Press.
Syamsuramel, S., Hartati, H., & Rahmadani, T. (2019). Pengaruh Latihan Interval Lari 30 Meter Terhadap Kemampuan Frekuensi Kecepatan Tendangan Lurus Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat Di Man 3 Palembang. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan , 8 (1). https://doi.org/10.36706/altius.v8i1.8501
Udam,  M.  (2017). Pengaruh  Latihan  Shutlle-Run  Dan  Zig-Zag  Terhadap  Kemampuan Dribbling Bola Pada Siswa Sekolah Sepakbola ( SSB ) Imanuel Usia 13-15 Di Kabupaten  Jayapura  Melkianus  Udam  Program  Pendidikan  Magister  Program Studi  Pendidikan  Olahraga  Konsentrasi  Pendidikan  Ol. Jurnal  Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan , 3 (1), 1–14.
Wayan, I. K. S., & Budiawan, M. M. (2014). Pengaruh Pelatihan Shuttle Run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan. Ilmu Keolahragaan , 2 (1), 1–6. Pengaruh Pelatihan Shuttle Run Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Wayan