Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan
Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al

## Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan
Riska Susanti Pasaribu 1 , Tetti Seriati Situmorang 2 , Imarina Tarigan 3 1,3 Prodi Kebidanan Program Diploma Tiga Kebidanan STIKes Mitra Husada Medan 2 Prodi Kebidanan Program Sarjana Kebidanan  STIKes Mitra Husada Medan
1,2,3 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Mitra Husada Medan Telepon : 061-8367405, Fax : 061-836705, Email :
riskasusantinataliap@gmail.com
DOI: 10.33859/dksm.v11i2.690

## Abstrak
Latara Belakang : Kehamilan merupakan periode dimana terjadi perubahan kondisi biologis wanita disertai dengan perubahan psikologis. Selama masa kehamilan ibu hamil mengalami perubahan fisik dan psikologis yang dapat menimbulkan ketidak-nyamanan seperti dispnea, insomnia, gingiviris dan e pulsi ,  sering  buang  air  kecil,  tekanan  dan  ketidaknyamanan  pada  perineum,  nyeri  punggung, konstipasi, varises, mudah lelah, kontraksi Braxton hicks , kram kaki, edema pergelangan kaki dan perubahan mood serta peningkatan kecemasan.
Tujuan: untuk mendapatkan pengetahuan lebih dan memahami pelaksanaan prenatal yoga dan senam hamil  dalam mengurangi keluhan fisik dan kesiapan persalinan pada ibu hamil.
Metode : Penelitian ini merupakan penelitian quasi experiment dan desain yang digunakan adalah desain penelitian pre test post test with control group design, jumlah sampel adalah 30 orang dimana kelompok control sebanyak 15 orang dan kelompok intervensi 15 orang.
Hasil: Uji paired t test pada pengaruh prenatal yoga dan senam hamil dalam mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan sebelum dan sesudah diberikan adalah masing-masing  nilai p = 0,000, artinya p<0,05, menyatakan ada terdapat pengaruh prenatal yoga dan senam hamil dalam mengurangi keluhan  fisik  persiapan  persalinan  pada  ibu  hamil.  Uji  independent  t  test  ditemukan  tidak  ada perbedaan  pengaruh  prenatal  yoga  dan  senam  hamil  untuk  mengurangi  keluhan  fisik  persiapan persalinan dengan nilai p=0,021
Simpulan : Ada pengaruh prenatal yoga dan senam hamil terhadap pengurangan keluhan fisik nilap p=0,000, dimana nilai p<0,005, sedangkan uji perbandingan ditemukan tidak ada perbedaan pengaruh prenatal yoga dan senam hamil untuk mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan dengan nilai p=0,021.
Kata kunci : Prental Yoga, Senam Hamil, Keluhan Fisik
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan
Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al

## Abstract
Background: Pregnancy  is  a  period  in  which  changes  in  a  woman's  biological  condition  are accompanied  by  psychological  changes.  During  pregnancy,  pregnant  women  experience  physical and  psychological  changes  that  can  cause  discomfort  such  as  dyspnea,  insomnia,  gingivitis  and epulsion,  frequent  urination,  pressure  and  discomfort  in  the  perineum,  back  pain,  constipation, varicose veins, fatigue, Braxton hicks contractions, leg cramps, ankle edema and mood swings and increased anxiety.
Objective: to  gain  more  knowledge  and  understand  the  implementation  of  prenatal  yoga  and pregnancy exercises in reducing physical complaints and labor readiness in pregnant women.
Methods: This research is a quasi experimental research and the design used is a pre-test post-test research design with a control group design, the number of samples is 30 people, where the control group is 15 people and the intervention group is 15 people.
Result: The paired t test on the effect of prenatal yoga and pregnancy exercise in reducing physical complaints before and after delivery was p = 0.000, meaning p <0.05, stating that there is an effect of prenatal yoga and pregnancy exercise in reducing physical complaints. preparation for childbirth in pregnant women. The independent t test found no difference in the effect of prenatal yoga and pregnancy exercise to reduce physical complaints during labor preparation with a value of p = 0.021. Conclusion: There  was  an  effect  of  prenatal  yoga  and  pregnancy  exercise  on  the  reduction  of physical complaints of gloss p = 0,000, where the p value was <0.005, while the comparison test found  no  difference  in  the  effect  of  prenatal  yoga  and  pregnancy  exercise  to  reduce  physical complaints in preparation for labor with a value of p = 0.021.
Keywords : Prental Yoga, Pregnant Exercise, Physical Complaints

## Pendahuluan
Kehamilan merupakan periode dimana terjadi  perubahan  kondisi  biologis  wanita disertai  dengan  perubahan  psikologis  dan terjadinya proses adaptasi terhadap pola hidup dan proses kehamilan itu sendiri. Pada periode ini  kondisi  ibu  hamil  rentan  terhadap  semua jenis  "stres",  yang  berakibat  pada  perubahan fungsi fisiologis dan metabolik. Selama masa kehamilan  ibu  hamil  mengalami  perubahan fisik dan psikologis yang dapat menimbulkan ketidak-nyamanan terutama trimester II dan III
seperti dispnea,  insomnia,  gingiviris dan e pulsi ,  sering  buang  air  kecil,  tekanan  dan ketidaknyamanan  pada  perineum,  nyeri punggung,  konstipasi,  varises,  mudah  lelah, kontraksi Braxton  hicks ,  kram  kaki,  edema pergelangan kaki ( non pitting ) dan perubahan mood  serta  peningkatan  kecemasan.  Keluhan fisik  ibu  hamil  adalah  kondisi  yang  rentan terhadap  semua  jenis  "stres",  yang  berakibat pada  perubahan  fungsi  fisiologis  dan metabolic.  Ketidaknyamanan  pada  masa kehamilan keluhan ringan yang dijumpai pada
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
kehamilan  seperti  edema  dependen,  nokturia,
konstipasi,  sesak  napas,  nyeri  ulu  hati,  kram tungkai serta nyeri punggung bawah .
Seiring  pembesaran  uterus  dan penambahan  berat  badan  pada  kehamilan trimester III maka pusat gravitasi berpindah ke depan sehingga ibu hamil harus menyesuaikan berdirinya.  Perubahan  tubuh  yang  tidak  tepat akan  memaksa  peregangan  tambahan  dan kelelahan  pada  tubuh  terutama  pada  daerah punggung belakang. Sekitar 50% – 72% dari wanita  ketika  hamil  mengalami  nyeri punggung  bawah,  nyeri  akan  meningkat
seiring  bertambahnya  usia  kehamilan.  Ibu hamil  mengeluh  nyeri  punggung  bawah.
Karena itu terganggunya aktivitas fisik sehari- hari seperti naik tangga (47%), berjalan (40%), bekerja  berat  (28%),  berpartisipasi  dalam latihan (30%), terganggu kualitas tidur (58%),
10%  dari  semua  ibu  hamil  yang  mengeluh nyeri  punggung  bawah  terpaksa  mengambil cuti dari pekerjaannya.
Keluhan fisik ibu hamil di Kota Medan juga  menunjukkan  bahwa  63%  ibu  hamil mempunyai  kualitas  tidur  yang  buruk  karena
perubahan  fisiologis  dan  psikologis  yang dialami ibu saat hamil. Hasil studi pendahuluan yang dilakukan di Prenatal yoga (yoga selama kehamilan)  merupakan  salah  satu  jenis modifikasi  dari  hatha  yoga  yang  disesuaikan dengan  kondisi  ibu  hamil.  Tujuan  prenatal yoga adalah mempersiapkan ibu hamil secara fisik,  mental  dan  spiritual  untuk  proses persalinan. Dengan persiapan matang, sang ibu akan  lebih  percaya  diri  dan  memperoleh keyakinan menjalani persalinan dengan lancar dan nyaman.

## Bahan dan Metode
Bahan penelitian yang digunakan adala matras yoga, DVD, kaset DVD yoga hamil dan senam hamil. Metode penelitian Penelitian ini merupakan  penelitian quasi  experiment dan desain  yang  digunakan  adalah  desain penelitian pre test post test with control group design,  yaitu  sebuah  desain  penelitian  untuk menganalisa  perbedaan  pengaruh  prenatal yoga dan  senam  hamil  terhadap  mengurangi keluhan  fisik  dan  kesiapan  persalinan  antara kelompok  intervensi  dan  kelompok  kontrol.
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
Pada  kelompok  kasus  akan  diberikan
intervensi  prenatal  yoga sedangkan  untuk
kelompok  control  diberikan  intervensi  senam hamil, kedua kelompok diberi intervensi setiap minggu 2 kali dalam seminggu selama 6 bulan.
Jadi  peneliti  akan  mengontrol  pemberian intervensi  dan  mengobservasi  keluhan  fisik dan kesiapan persalinan ibu. Pengolahan data dilakukan  dengan  menggunakan  uji  paired  t test dan uji perbandingan yaitu uji independent t test.
Tempat  penelitian  dilakukan  di  klinik
Pera di Jl. Bunga Rampe II No. 77 Simalingkar
B.  Sampel  pada  penelitian  yaitu  semua  ibu
hamil  yang  mengunjungi  klinik  Pera  dan memenuhi  kriteria  inklusi.  Sampel  dalam penelitian  ini  adalah  seluruh  ibu  hamil  usia hamil  20  –  35  minggu  yang  berkunjung  ke klinik Pera sebanyak 30 orang (total populasi) yang  kemudian  dibagi  15  kelompok  control dan  15  kelompok  intervensi.  Sampel  pada penelitian  ini  adalah  ibu  hamil  yang mengalami  keluhan  fisik  dan  tidak  sedang sakit atau dalam pengobatan.

## Hasil
Tabel  1  Karakteristik  Subjek  Penelitian
Berdasarkan umur, pendidikan, pekerjaan dan jumlah kehamilan No   Karakteristik Kelompok Intervensi n=15 Kontrol n=15 N (%) N (%) 1. Umur a. <20 tahun - 1   (  6,7) b. >20-25 tahun 7   (46,7) 6   (40,0) c. >25-30 tahun 7   (46,7) 5   (33,3) d. >30-35 tahun 1   ( 6,7) 3   (20,0) 2. Pendidikan a. SD - - b. SMP 1 (  6,7) 1 (6,7) c. SMA 12 (80,0) 12(80,0) d. Sarjana 2 (13,3) 2 (13,3) 3. Pekerjaan a. IRT 10 (66,7) 8 (53,3) b. Petani 1 (  6,7) 1 ( 6,7) c. Buruh tani/pabrik/ba ngunan 4 (26,7) - d. Pedagang/swa sta - 6 (40,0) 4. Jumlah Kehamilan a. Primigravida 6  (40,0) 8 (53,3) b. Multigravida 9  (60,0) 7 (46,7) Tabel:1. Menunjukkan jumlah sampel
berdasarkan jenis kelamin dan usia bayi yang diberikan  perlakuan.  Berdasarkan  umur  >20- 25  tahun  berjumlah  13  orang,  berdasarkan pendidikan  SMA  berjumlah  24  orang, berdasarkan  pekerjaan  IRT  berjumlah  18 orang, berdasarkan jumlah kehamilan multigravida  berjumlah  16  orang  pada kelompok kontrol dan intervensi.
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
Tabel  2  Pengaruh  Prenatal  Yoga  dalam  Mengurangi keluhan  fisik  Kesiapan  Bersalin  sebelum  dan sesudah diberikan perlakuan pada ibu hamil Keluhan Fisik Mean SD Nilai P Pre-test 25,300 14,384 0,000 Post-test
Tabel : 2. Merupakan hasil pengaruh prenatal yoga dalam mengurangi keluhan fisik sebelum dan  sesudah  diberikan  prenatal  yoga  pada kelompok  kontrol  dan  dilakukan  uji  paired sample  t-test  didapatkan  hasil  untuk  keluhan fisik ibu hamil nilai p=0,000, artinya p<0,05, menyatakan  terdapat  pengaruh  prenatal  yoga dalam  mengurangi  keluhan  fisik  persiapan persalinan ibu hamil.
Tabel  3.  Pengaruh  Senam  Hamil  dalam  Mengurangi keluhan  fisik  Kesiapan  Bersalin  sebelum  dan sesudah diberikan perlakuan pada ibu hamil
Keluhan Fisik Mean SD Nilai P Pre-test 25,633 15,806 0,000
Post-test
Tabel  :  3.  Merupakan  hasil  pengaruh  senam hamil  dalam  mengurangi  keluhan  fisik persiapan  persalinan  pada  ibu  hamil  sebelum dan  sesudah  diberikan  senam  hamil  pada kelompok intervensi dan dilakukan uji paired sample  t-test  didapatkan  hasil  untuk pengurangan  keluhan  fisik  nilai  P  =  0,000 artinya p<0,05, menyatakan terdapat pengaruh prenatal yoga dalam mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan ibu hamil.
Tabel  4.  Perbedaan  Pengaruh  Prenatal  Yoga dan  Senam  Hamil  dalam  Mengurangi keluhan  fisik  Kesiapan  Bersalin  pada ibu hamil
Keluhan Fisik N Mean T Nilai P Kelompok kontrol 15 14,70 1,593  0,122 Kelompok intervensi 15
Tabel:  4.  Merupakan  hasil  perbedaan pengaruh  prenatal  yoga  dan  senam  hamil dalam  mengurangi  keluhan  fisik  persiapan persalinan pada ibu hamil dan dilakukan uji independent  sample  t  test  didapatkan  hasil bahwa  tidak  terdapat  perbedaan  pengaruh prenatal  yoga  dan  senam  hamil  dalam mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan pada ibu hamil di klinik Pera.

## Pembahasan

## 1. Karakteristik Subjek Penelitian
Pada  penelitian  ini  keluhan  fisik persiapan  persalinan  pada  ibu  hamil  pada kelompok  kontrol  dan  intervensi  dipengaruhi oleh  factor  usia,  pendidikan,  pekerjaan  dan jumlah  kehamilan.  Secara  teoritis  ibu  hamil memang  memiliki  keluhan  fisik  selama kehamilan  yang  bervariasi  berdasarkan  usia,
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
pendidikan, pekerjaan, dan jumlah kehamilan.
Keluhan  fisik  juga  sangat  dipengaruhi  oleh berbagai  factor  baik  factor  internal  maupun eksternal, oleh karena itu setiap ibu hamil akan
memiliki keluhan yang berbeda-beda tergantung dari factor-faktor tersebut.

## 2. Pengaruh Prenatal Yoga dalam Mengurangi
Keluhan  Fisik  Sebelum  dan  sesudah diberikan perlakuan Pada Ibu Hamil
Pada  hasil  penelitian  ini  kelompok kontrol  yang  diberi  perlakuan  prenatal  yoga menunjukkan hasil untuk mengurangi keluhan fisik  persiapan  persalinan  dengan  nilai  p  = 0,000,  artinya  p<0,05,  menyatakan  ada terdapat  pengaruh  prenatal  yoga  dalam mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan pada ibu hamil.
Penelitian  tentang  prenatal  yoga  yang dilakukan  oleh  Rafika  (2018)  mendapatkan hasil  bahwa  pada  ibu  hamil    yang  diberikan
perlakuan prenatal yoga mengalami
pengurangan  keluhan  fisik  pada  ibu  hamil dibandingkan  dengan  yang  tidak  diberikan prental  yoga.  Hal  ini  dikarenakan  tubuh mengalami  peregangan  otot  lebih  rileks,
sehingga peredaran darah bekerja dengan baik dan tubuh memproduksi hormon Endorphin.
Menurut  Widiastini  (2016)  bahwa Endorphin  adalah  hormon  yang  alami  yang diproduksi  oleh  tubuh  manusia,  maka endorphin  adalah  penghilang  rasa  sakit  yang terbaik.  Endorphin  dapat  diproduksi  secara alami dengan cara melakukan aktivitas seperti meditasi, melakukan pernafasan dalam, makan makanan yang pedas, atau melalui acupuncture treatments atau chiropractic.
Hasil  penelitian  ini  juga  sesuai  dengan teori  Sindhu  (2014),  bahwa  dengan  berlatih yoga  pada  masa  kehamilan  merupakan  salah satu solusi yang bermanfaat sebagai media self help yang akan mengurangi ketidaknyamanan selama  masa  hamil,  membantu  proses persalinan, dan bahkan mempersiapkan mental untuk masa-masa awal setelah melahirkan dan saat  membesarkan  anak.  Ibu  hamil  yang berolahraga  secara  teratur,  tingkat  laporan
mengalami ketidaknyamanan selama
kehamilan  lebih  rendah  dan  penyembuhan lebih  cepat  daripada  yang  tidak  berolahraga selama kehamilan.
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
3. Pengaruh Senam Hamil dalam Mengurangi Keluhan  Fisik  Sebelum  dan  sesudah diberikan perlakuan Pada Ibu Hamil Hasil penelitian pada kelompok
intervensi  yang  diberikan  perlakuan  senam hamil  didapatkan  hasil  untuk  mengurangi keluhan  fisik  persiapan  persalinan  pada  ibu hamil dengan  nilai p = 0,000 artinya p<0,05, menyatakan  ada  terdapat  pengaruh  senam hamil  dalam  mengurangi  keluhan  fisik persiapan persalinan pada ibu hamil.
Hasil penelitian sesuai dengan hasil penelitian yang  dilakukan  oleh  Pudji  Suryani,  Ina
Handayani (2017), bahwa senam hamil meiliki pengaruh  yang  bermakna  daam  mengurangi ketidaknyamanan  yang  dirasakan  ibu  hamil.
Pada hasil analisis diperoleh nilai significancy 0,025 (p< 0,05) pada keluhan bengkak, nilai p 0,03  (p<  0,05)  pada  keluhan  nyeri  pinggang, nilai  p=0,003  (p<0,005)  pada  keluhan  nyeri punggung, nilai p=0,003 (p<0,005).
Hasil  penelitian  ini  sesuai  dengan penelitian  yang  dilakukan  oleh  Elok  Sari Dewi,dkk  (2016)  bahwa  prenatal  yoga  dan senam  hamil  memiliki  pengaruh  yang
bermakna terhadap pengurangan keluhan fisik dan  persiapan  persalinan  pada  ibu  hamil. Berdasarkan  hasil  penelitian  Rusmita  (2011), senam  hamil  yoga  mampu  meningkatkan kesiapan  fisik  dalam  menghadapi  persalinan sebesar  60,8%.  Sedangkan  dalam  penelitian Putri  (2013).  Menururt  penelitian  Widyawati & Syahrul (2013), ibu yang melakukan senam hamil  mengalami  persalinan  lebih  cepat  1,80 kali dibandingkan ibu hamil yang tidak senam (Widyawati & Syahrul, 2013).

## 4. Perbedaan  Pengaruh  Prenatal  Yoga  dan
Senam  Hamil  dalam  Mengurangi  Keluhan
Fisik Pada Ibu Hamil
Hasil  penelitian  ini  adalah  tidak  ada perbedaan pengaruh prenatal yoga dan senam hamil  dalam  mengurangi  keluhan  fisik  pada ibu hamil di klinik Pera. Untuk prenatal yoga dan  senam  hamil  terhadap  pengurangan keluhan  fisik  persiapan  persalinan  nilai p=0,122,  didapatkan  hasil  bahwa  tidak terdapat perbedaan pengaruh prenatal yoga dan senam hamil dalam mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan pada ibu hamil di klinik Pera.  Sehingga  Ho  diterima  dan  Ha  ditolak
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
sehingga  dapat  disimpulkan  tidak  ada
perbedaan pengaruh prenatal yoga dan senam hamil  dalam  mengurangi  keluhan  fisik  pada ibu hamil di klinik Pera Kota Medan.

## Simpulan
Ada pengaruh prenatal yoga dan senam hamil terhadap  pengurangan  keluhan  fisik  nilap
p=0,000, dimana nilai p<0,005, sedangkan uji perbandingan  ditemukan  tidak  ada  perbedaan pengaruh prenatal yoga dan senam hamil untuk mengurangi keluhan fisik persiapan persalinan dengan nilai p=0,021.

## Daftar Pustaka
Beddoe, A. E., & Lee, K. A. 2008. Mind body interventions during pregnancy. Journal of  Obstetric,  Gynecologic,  &  Neonatal Nursing, 37(2), 165-175. Dewi S Elok. 2016. Pengaruh Kombinasi Yoga Prenatal  dan  Senam  Hamil  terhadap Perubahan  Kadar  Kortisol  dan  Lama Persalinan Kala I. https://www.neliti.com/publications/227 209/pengaruh-kombinasi-yoga-prenatal- dan-senam-hamil-terhadap-perubahan-
kadar-kortis
Hsieh,  T.,  Chen,  S.,  Lo,  L.,  Li,  M.,  Yeh,  Y., Hung, T.2012. The Association Between Maternal Oxidative Stress At MidGestation And Subsequent
Pregnancy  Complications.  Reprod.  Sci. 19, 505–512.
J. Obstet. Gynaecol. Can. 33, 344-352. Sindhu P.  2009.  Yoga  untuk  kehamilan  sehat, bahagia  dan  penuh  makna.Seri  bugar. Bandung: Qonita, Mizan Pustaka. Krisnadi, Sofie Rifayani. 2010. Sinopsis Yoga Untuk  Kehamilan:  Sehat,  Bahagia  Dan Penuh Makna. http://www.bukukita.com. Jakarta. Mediarti,  D.,  Sulaiman,  S.,  Rosnani,  R.,  & Jawiah,  J.  2014.  Pengaruh  Yoga Antenatal Terhadap Pengurangan Keluhan Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Kedokteran  &  Kesehatan:  Publikasi Ilmiah Fakultas Kedokteran Universitas Sriwijaya, 1(1), 47-53. Nugroho T, Nurrezki, Warnaliza D, dan Wilis. 2014. Buku Ajaran Asuhan Kebidanan I (Kehamilan). Yogyakarta: Nuha Medika. Pont  A.V  dan  Longulo  O.J.  2017.  Efektifitas Senam  Hamil  Yoga  dalam  Mengurangi Keluhan Ibu Hamil Saat Trimester III di Kota  Palu.  [Naskah  Laporan  Penelitan Politeknik Kesehatan Kemenkes Palu.
Prasetyono.  2010.  Buku  Panduan  Lengkap
Bagi  Wanita  Yang  Sulit  Hamil,  Tips Bisa  Cepat  Hamil.  Yogyakarta:  Gara Ilmu.  Pratignyo  T.  2014.  Yoga  Ibu Hamil  Plus:  Postnatal  YogaI.  Jakarta: Pustaka Bunda.
Perry, S. E., Hockenberry, M. J., Lowdermilk, D. L., & Wilson, D. 2013. Maternal child nursing care. Elsevier Health Sciences.
Dinamika Kesehatan Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Vol 11 No. 2 Desember 2020 ( ISSN: 2086-3454 EISSN: 2549-4058) url: http://ojs.dinamikakesehatan.unism.ac.id DOI : https://doi.org/10.33859/dksm.v11i2
Pengaruh Perbedaan Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Pengurangan Keluhan Fisik Persiapan Persalinan Pada Ibu Hamil  Di Klinik Pera Kota Medan Author: Riska Susanti Pasaribu, Et Al
Romauli,  S.  2011.  Asuhan  Kebidanan  1 Konsep  Dasar  Asuhan  Kehamilan. Yogyakarta: Nuha Medika.
Roy-Matton,  N.,  Moutquin,  J.,  Brown,  C., Carrier, N., Bell, L. 2011. The Impact Of Perceived  Maternal  Stress  And  Other Psychosocial Risk Factors On Pregnancy Complications.
Rafika.  2018.  Efektifitas  prenatal  yoga terhadap pengurangan keluhanfisik pada ibu hamil Trimester III.
https://ejurnal.poltekkes- tjk.ac.id/index.php/JK/article/view/763
Wiadnyana,  M.S.  2011.  The  Power  Of  Yoga For  Pregnancy  And  Post-Pregnancy. Jakarta:  PT.  Gramedia  Pustaka  Utama.
Widiastini,  L.  P.  2016.  Pengaruh Massage Endorphin Terhadap Kecemasan Ibu Hamil Dalam Menghadapi  Proses  Persalinan  Di Puskesmas  Denpasar  Utara  III.  Jurnal
Dunia Kesehatan, 5(2).