Pengaruh  Latihan Plyoletric Terhadap  Peningkatan Power Otot  Lengan  Atlet  Putra Unimed Hockey Club
Irwansyah Siregar 1 , Putra Arima 2 , Dedi Arfandi Saragih 3
1,2,3 Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Medan, Sumatera Utara, Indonesia Jl. William Iskandar Ps. V, Kenangan Baru, Kec. Percut Sei Tuan, Kab. Deli Serdang Email: irwansyahsiregar@unimed.ac.id

## ABSTRAK
Permasalahan  dalam  penelitian  ini  adalah  kemampuan  otot  lengan  atlet  putra  Unimed Hockey  Club masih  tergolong  rendah,  pergerakan  bola  masih  sangat  lambat  saat  masuk kebagian pola permainan, atlet kurang memahami pola latihan, beberapa atlet tidak fokus dalam  melakukan  latihan  karena  masih  aktif  kuliah. Tujuan  penelitian  ini  untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan plyometric terhadap power otot lengan atlet putra  Unimed Hockey  Club .  Metode  penelitian  yang  digunakan  menggunakan  metode eksperimen  dengan  desain one  group  pre-test  and  post-test  design .  Populasi  dalam penelitian  ini  berjumlah  18  orang,  dan  yang  menjadi  sampel  berjumlah  12  orang. Instrument  penelitian  ini test  power otot  lengan Two-Hand  Medicine  Ball  Throw .  Analisis data penelitian ini menggunakan prosedur statistic. Data yang diperoleh dari hasil Pre- test dan post-test di  analisis  dengan  menggunakan  perhitungan  statistik  Uji  T  dan  uji normalitas.  Hasil  penghitungan  yang  dilakukan  pada  pengujian  hipotesis  dengan menggunakan  uji-t  berpasangan  diperoleh  t hitung sebesar  7.13,  selanjutnya  nilai  tersebut dibandingkan dengan nilai t tabel dengan dk= n-1 (12-1 = 11) pada taraf signifikan α = 0.05 adalah  dengan  demikian  t hitung >  t tabel (7.13  >  2.201).  Hal  ini  berarti  H o ditolak  dan  H a diterima,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan plyometric terhadap hasil power otot lengan pada atlet putra Unimed hockey club.

## Kata kunci: Plyometric, Power Otot Lengan Hockey

## ABSTRACT
Hockey Club is still relatively low, the movement of the ball is still very slow when entering the  game  pattern,  athletes  do  not  understand  the  training  pattern,  some  athletes  do  not focus on training because they are still active in college. The aim of this research is to find out how much influence plyometric training has on the arm muscle power of male athletes at Unimed Hockey Club. The research method used was an experimental method with a one group pre-test and post-test design. The population in this study was 18 people, and the sample was 12 people. This research instrument tests the arm muscle power of the Two- Hand Medicine Ball Throw. Analysis of this research data uses statistical procedures. Data obtained from the pre-test and post-test results were analyzed using statistical calculations using  the  T  test  and  normality  test.  The  results  of  calculations  carried  out  in  hypothesis testing using the paired t-test obtained t count of 7.13, then this value was compared with the t table value with dk= n-1 (12-1 = 11) at the significance level α = 0.05, meaning t count > t table (7.13 > 2.201). This means that H o is rejected and H a is accepted, so it can be concluded that there is a significant influence of plyometric training on the results of arm muscle power in male athletes at Unimed Hockey Club.
Keywords: Plyometrics, Hockey Arm Muscle Power

## PENDAHULUAN
Olahraga berasal dari kata olah yang berarti gerak dan kata raga yang berarti badan. Banyak  manfaat  yang  bisa  diperoleh  melalui  olahraga,  seperti  menjaga  kesehatan  tubuh, mencegah  berbagai  penyakit,  dan  meningkatkan  kesehatan  fisik.  Olahraga  adalah  suatu kegiatan yang menggunakan unsur fisik untuk memperoleh kegembiraan dan memulihkan kesehatan fisik dan mental. Selain itu, kegiatan olahraga bagi manusia dapat menjaga tubuh dalam  kondisi  prima  dan  bugar.  Dan  Kegiatan  olahraga  juga  membentuk  jiwa  sportif, kepribadian,  dan  watak  yang  baik,  yang  pada  akhirnya  membentuk  manusia  yang berkualitas (Ati Safitri, Imroatul Maghfiroh, Ahmad Khafis, 2021).
Perkembangan  olahraga  sekarang  sangat  pesat  dan  masyarakat  mulai  menyadari pentingnya kegiatan olahraga baik itu olahraga pendidikan, olahraga masyarakat, olahraga prestasi  maupun  olahraga  untuk  kebugaran.  Tujuan  olahraga  bermacam-macam tergantung  pada  aktivitas  yang  dilakukan  salah  satunya  untuk  mengetahui  kondisi seseorang.  Untuk  dapat  berpartisipasi  dalam  kegiatan  olahraga  diperlukan  pengetahuan tentang  keadaan  fisik  sendiri  pada  awal  ataupun  setelah  melakukan  aktivitas  fisik  untuk mengetahui  kemajuan  setiap  kali  melakukan  aktivitas  fisik  tersebut  (Daud  Damsir, Muhamad Idris, 2021).
Dalam  upaya  mencapai  prestasi  dibidang  olahraga,  banyak  cabang  olahraga  yang memiliki tujuan untuk mencapai prestasi setinggi-tingginya. Baik itu yang dilakukan dalam bentuk  olahraga  secara  individu,  maupun  secara  kelompok.  Dengan  berbagai  kelompok yang terdiri dari terukur, akurasi, beladiri dan permainan, salah satu yang termasuk dalam kelompok  permainan  yaitu  olahraga  hoki.  Hoki  adalah  permainan  yang  melibatkan  jalan kaki, joging, dan sprint  secara bervariasi arah menggunakan bola dan tanpa menggunakan bola sesuai  dengan  pendapat M.R.Razali, dkk (2017). Hoki adalah suatu permainan yang dimainkan  antara  dua  regu  yang  setiap  pemainnya  memegang  sebuah  tongkat  bengkok yang  disebut  stik  (stick)  untuk  menggerakan  sebuah  bola.  Teknik  dasar  yang  digunakan dalam memainkan olahraga ini diantaranya: teknik push (mendorong bola), hit (memukul bola),  stop  (menahan  bola),  dribble  (menggiring  bola),  flick  (mencungkil  bola),  jab (menjangkau  bola),  tackle  (merampas  bola),  dan  scoop  (mengangkat  bola)  (Nurlathifah, 2017).
Berdasarkan kajian yang telah diperoleh terkait pentingnya latihan teknik dan fisik secara  kesetaraan  dalam  latihan  untuk  mendapatkan  hasil  maksimal,  maka  peneliti melakukan pengamatan pada proses latihan yang berada di Unimed Hockey Club. Dari hasil pengamatan  ditemukan  bahwa  latihan  lebih  kepada  latihan  teknik  dan  setiap  pemain diminta  untuk  dapat  bermain  dengan  cepat  dengan  memindakan  bola  dengan  cepat  atau bergerak tanpa bola dengan cepat namun peneliti menemukan bahwa, pada saat atlet akan melakukan gerakan mendorong bola terlihat masih lambatnya bola yang didorong, terlebih khusus saat melakukan gerakan berlari bersamaan dengan mendorong bola, hal yang sama terjadi saat melakukan gerakan memukul bola terlihat masih lambatnya pergerakan bola yang  dihasilkan  dari  pukulan  yang  dilakukan  oleh  atlet,  hal  tersebut  berkenaan  dengan kurangnya power pada otot lengan yang dimiliki oleh atlet putra Unimed Hockey Club.
Menurut  Irawadi  (2014:  167)  mengartikan  bahwa  Daya  ledak  otot  adalah kemampuan  seseorang  menggerakkan  tubuh  atau  sebagian-bagiannya  secara  kuat  dan kecepatan  tinggi.  Salah  satu  bentuk  latihan  yang  dapat  meningkatkan  power  otot  lengan yaitu  dengan  memberikan  latihan  plyometric.  Latihan  plyometric  adalah  metode  latihan untuk  meningkatkan  daya  ledak  otot  dengan  bentuk  kombinasi  latihan  isometrik  dan isotonik (eksentrikkosentrik) yang mempergunakan pembebanan dinamik. Konsep latihan plyometric  menggunakan  regangan  awal  pada  otot  secara  cepat  sebelum  kontraksi eksentrik  pada  otot  yang  sama.  Ada  tiga  kelompok  latihan  plyometric,  yaitu:  (1)  latihan untuk anggota gerakan bawah (pinggul dan tungkai); (2) latihan untuk batang tubuh; dan (3)  latihan  untuk  anggota  gerak  atas.  Menurut  Nala  (1998:  59),  pelatihan  plyometric dianggap sebagai salah satu pelatihan yang efektif untuk meningkatkan daya ledak. Latihan plyometric melibatkan gerakan-gerakan yang digunakan untuk menguatkan jaringan otot dan  melatih  sel  syaraf  melakukan  stimulus  berupa  kontraksi  otot  dengan  pola  tertentu sehingga otot-otot dapat menghasilkan kontraksi yang sekuat mungkin dalam waktu yang singkat.
Dari  hasil  observasi  terlihat  beberapa  kekurangan  pada  saat  bermain,  pergerakan bola  yang  sangat  lambat  pada  saat  masuk  ke  bagian  pola  permainan,  perpindahan  bola masih  sangat  lambat  sehingga  sangat  mudah  untuk  lawan  untuk  mendapatkan  bola tersebut dengan memberikan tekanan pada lawan yang menguasai bola.
Untuk  memperkuat  hasil  pengamatan  dan  observasi  selanjutnya  dilakukan wawancara dengan pelatih Unimed Hockey Club Ibu Siti Rahima Gultom berkaitan dengan pelaksanaan program latihan yang sering di gunakan itu mengarah ke teknik dibandingkan fisik,  hal  tersebut  berkenaan  dengan  salah  satu  alasan  bahwa  dalam  peroses  pembinaan kini masih belum mendapatkan dukungan yang lebih untuk dapat melakukan latihan yang lebih maksimal. Sehingga pelatih setuju dengan peneliti menerapkan program plyometric di Unimed Hockey Club .
Dari  hasil  pengamatan,  observasi  dan  wawancara  tersebut  peneliti  melakukan pengambilan  data  awal  yaitu  tes power otot  lengan  untuk  mengetahui  kemampuan  atlet. Untuk  tes power otot  lengan  pada  atlet  tersebut  dengan  menggunakan  tes medicine  ball throw merupakan tes yang bertujuan untuk mengukur eksplosip power otot lengan, yaitu kemampuan untuk mendorong bola dengan kedua tangan kedepan sejauh mungkin.
Berdasarkan hasil data awal kemampuan power otot lengan dengan menggunakan tes medicine  ball  throw yang  telah  dilakukan,  selanjutnya  menghitung  hasil  tersebut kedalam  norma  test  dan  berdasarkan  hasil  penghitungan  yang  telah  dapat,  maka kesimpulan secara keseluruhan power otot lengan atlet putra Unimed Hockey Club masih dalam  kategori  kurang,  hasil  tersebut  menunjukkan  bahwa  masih  sangat  diperlukan adanya  peningakatan power otot  lengan  pada  atlet.  Dalam  upanya  meningkatkan power otot  lengan  atlet  diperlukan  adanya  bentuk-bentuk  latihan power otot  lengan  yang  lebih banyak  lagi,  dalam  hal  tersebut  salah  satu  upaya  yang  dapat  dilakukan  dalam meningkatkan power otot  lengan  atlet  dengan  memberikan  bentuk-bentuk  latihan plyometric untuk power otot lengan.

## METODE PENELITIAN
Penelitian  ini  termasuk quasi  experiment ,  dengan  sampel  tidak  terpisah,  karena tidak dapat mengontrol semua variabel yang mempengaruhi hasil eksperimen (Suharsimi Arikunto,  2006:  398).  Dalam  jurnal  Nurkadri  (2013:  110)  Menurut  Sudjana  (2002:148) eksperimen  faktorial  adalah  eksperimen  yang  hampir  atau  semua  taraf  sebuah  faktor dikombinasikan  atau  disilangkan  dengan  semua  taraf  tiap  faktor  lainnya  yang  ada  dalam eksperimen.  Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  seberapa  besar  pengaruh  latihan
plyometric  terhadap  power  otot  lengan  atlet  putra  Unimed Hockey  Club .  Penelitian  ini dilaksanakan di lapangan serbaguna hockey Universitas Negeri Medan, Berlokasi di Jalan Willem  Iskandar,  Pasar  V  Medan  Estate,  Percut  Sei  Tuan,  Deli  Serdang.,  Sumatera  Utara. Menurut Sudjana (2010: 6), Populasi adalah totalitas semua nilai yang mungkin, hasil yang menghitung  ataupun  pengukuran,  kuantitatif  maupun  kualitatif  mengenai  karakteristik tertentu  dari  semua  anggota  kumpulan  yang  lengkap  dan  jelas  yang  ingin  mempelajari sifat-sifatnya.  Menurut  Sugiyono  (2019:126)  Populasi  adalah  suatu  wilayah  generalisasi yang terdiri dari objek atau subjek yang mempunyai kuantitas dan karakteristik tertentu yang  ditentukan  oleh  peneliti  untuk  dipelajari  dan  kemudian  diambil  kesimpulannya.. Adapun yang menjadi populasi adalah atlet putra Unimed Hockey Club yang berjumlah 18 atlit,  dan  yang  digunakan  sebagai  sampel  adalah  12  atlet.  Dalam  penelitian  ini  tes  yang digunakan  adalah  tes  power  otot  lengan.  Instrumen  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini adalah dengan menggunakan bentuk tes two-hand medicine ball put (Ismaryati, 2008: 64).

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Pengambilan  data  dilakukan  yaitu  pada  awal  pertemuan  untuk  mendapatkan kemampuan awal (pretest) dan pada pertemuan terakhir untuk memperoleh hasil belajar setelah diberikan treatmen (posttest). Hasil pre-test dan post-test power otot lengan dalam penelitian ini dideskripsikan dalam bentuk tabel sebagai berikut :
Tabel 1. Deskripsi Data Pre-Test Dan Post-Test Power Otot Lengan Pre-Test Post-Test Jumlah 47.55 50.53 Rata-rata 3.96 4.21 Nilai Maksimal 4.70 4.92 Nilai Minimal 3.18 3.50 Rentang 1.52 1.42 Varians 0.16 0.20 Standart Deviasi 0.401 0.442
Beradasrkan hasil data pre-test yang dikemukakan didalam tabel di atas maka dapat dideskripsikan  hasil power otot  lengan  pada  atlet  putra  Unimed hockey  club ,  diperoleh jumlah sebesar 47.55, dengan nilai rata-rata 3.96, nilai minimal 3.18, nilai maksimal 4.70, dengan rentang 1.52, diperoleh varians sebesar 0.16, dan simpangan baku sebesar 0.401.
Sedangkan  data  pada post-test setelah  melakukan  penelitian  dan  dikemukakan  didalam tabel  di  atas  maka  dapat  dideskripsikan  peningkatan  hasil power otot  lengan  pada  atlet putri Unimed hockey club , diperoleh jumlah sebesar 50,53, dengan nilai rata-rata 4,21, nilai minimal  3,50,  nilai  maksimal  4,92,  dengan  rentang  1,42,  diperoleh  varians  sebesar  0,20, dan simpangan baku sebesar 0,442 .
Hasil penghitungan yang dilakukan pada pengujian hipotesis pada data power otot lengan atlet putra Unimed hockey club dengan menggunakan uji-t diperoleh t hitung sebesar 7.13 selanjutnya nilai tersebut dibandingan dengan nilai t tabel dengan dk = n – 1 (12 – 1 = 11)  pada  taraf  signifikan 𝛼 =  0.05  adalah  2.201  dengan  demikian  t hitung >  t tabel (  7.13  > 2.201).  Hal  tersebut  berarti  Ho  ditolak  dan  Ha  diterima,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari  hasil  peningkatan  dari  pemberian  latihan plyometric terhadap  hasil power otot  lengan  pada  atlet  putra  Unimed hockey club .  Untuk lebih  jelas  menghitungan  peningkatan  data  dari pre-test ke post-test terlihat  dalam  table berikut:
Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Pret-Test Dan Post-Tets Power Otot Lengan
Nama latihan N Tes Rata- rata Beda Simpangan baku Simpangan baku beda T Hitung T tabel Variasi latihan push-up 10 Pre- test 3.96 0.25 0,401 0,121493 7.13 2.201 Post- test 4.21 0,442
Berdasarkan  hasil  penghitungan  yang  dilakukan  pada  pengujian  hipotesis  dengan menggunakan  uji-t  berpasangan  diperoleh  t hitung sebesar  7.13,  selanjutnya  nilai  tersebut dibandingkan dengan nilai t tabel dengan dk= n-1 (12-1 = 11) pada taraf signifikan 𝛼 = 0.05 adalah  dengan  demikian  t hitung >  t tabel (7.13  >  2.201).  Hal  ini  berarti  Ho  ditolak  dan  Ha diterima,  maka  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  signifikan  dari  latihan plyometric terhadap hasil power otot lengan pada atlet putra Unimed hockey club .

## Pembahasan
Berdasarkan  hasil  penghitungan  data  yang  telah  diutarakan  dalam  bagian  hasil penelitian  maka  data  untuk  hipotesis  pengaruh  latihan plyometric terhadap  hasil power otot  lengan  pada  atlet  putra  Unimed hockey club ,  menunjukkan  hasil  bahwa  terdapat pengaruh yang signifikan antara hasil data pre test dan post test terhadap hasil peningkatan power otot lengan. Hal ini memberikan gambaran bahwa latihan plyometric pada penelitian ini memberikan hasil yang maksimal terhadap peningkatan hasil power otot lengan pada atlet  putra  Unimed hockey club .  Hasil  peningkatan  tersebut  juga  didukung  dengan pemberian program latihan yang menggunakan prinsip beban berlebih.
(Sugiharto  dalam  Adi,  dkk,  2020)  menjelaskan  proses  latihan  yang  dilakukan  4-6 minggu  akan  meningkatkan  kemampuan  respirasi.  Peningkatan  sistem  ini  disebabkan fungsi neuromuscula r,  pengambilan  oksigen  dan  pelepasan  karbondioksida  akan  lebih efektif.  Ketika  sistem  kardiovaskular  dan  respirasi  dilakukan  berulang-ulang  kali,  seperti yang  terjadi  saat  latihan  rutin  maka  sistem  ini  adalah  beradaptasi  dan  memungkinkan tubuh untuk meningkatkan kapasitas aeronik (Kenney, dkk, 2021).
Latihan plyometric akan menghasilkan pergerakan otot isometrik dan menyebabkan refleks regangan dalam otot. Latihan plyometric dilakukan serangkaian latihan power yang didesain  secara  khusus  untuk  membantu  otot  mencapai  tingkat  potensial  maksimalnya dalam  waktu  yang  sesingkat  mungkin. Plyometric adalah  latihan  yang  tepat  bagi  orang- orang  yang  dikondisikan  dan  dikhususkan  untuk  menjadi  atlet  dalam  meningkatkan  dan mengembangkan  loncatan,  kecepatan,  dan  kekuatan  maksimal.  latihan plyometric adalah bentuk  latihan explosive  power dengan  karakteristik  menggunakan  kontraksi  otot  yang sangat  kuat  dan  cepat,  yaitu  otot  selalu  berkontraksi  baik  saat  memanjang  ( eccentric ) maupun  saat  memendek  ( concentric )  dalam  waktu  cepat,  sehingga  selama  bekerja  otot tidak ada waktu relaksasi.
Dalam  upaya  maksimal  dalam  melakukan teknik-teknik  dalam  permainan  hockey yang didominasi pada gerakan lengan berkenaan dengan penggunakan stick yang dipegang oleh  tangan  dan  bola  yang pelaksaan  gerakan  dominan  dilakukan  oleh  otot  lengan.  Dan memerlukan power otot  lengan  yang  baik  untuk  menghasilkan  kualitas  teknik  yang  baik. sehingga  dalam  hal  ini  dapat  disimpulkan  bahwa  pelatihan power otot  lengan  yang menggunakan  latihan plyometric dapat  memberikan  pengaruh  terhadap  peningkatan
power otot lengan pada atlet putra Unimed hockey club . Proses latihan memerlukan waktu tertentu  serta  memerlukan  perencanaan  yang  tepat  dan  cermat.  Proses  lathan  harus teratur dilakukan secara maju, dan berkelanjutan.
Bompa dalam Afta dan Febi (2015: 50). terjadinya peningkatan dalam latihan terjadi dalam  waktu  2  –  6  minggu  tetapi  biasanya  4  minggu  (1  bulan  ).  Dalam  program  latihan yang  sangat  penting  ada  4  komponen  yang  harus  dilatih  yaitu  fisik,  teknik,  taktik  dan mental. Khususnya pada hockey saat melakukan serangan pada tangan salah satunya yang di  perlukan  yaitu power .  Latihan plyometric yang  diberikan  pada  penelitian  ini  bertujuan untuk  meningkatkan power otot  lengan  pada  atlet  putra  Unimed hockey club yang diberikan  selama  18  kali  pertemuan  dengan  jumlah  pertemuan  3  kali  dalam  1  minggu sehingga penelitian ini dilaksanakan dalam 6 minggu, dengan hasil latihan yang diberikan memberikan pengaruh dengan program latihan yang diberikan secara berulang-ulang dan bertahap peningkatannya.

## KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian, pengujian hipotesis dan pembahasan hasil penelitian, maka dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan plyometric terhadap hasil power otot lengan pada atlet putra Unimed hockey club.

## DAFTAR PUSTAKA
Adi, Sapto, M. Kes Supriyadi, and Ndaru Kukuh Masgumelar. (2020). Model-model exercise dan aktivitas fisik untuk kebugaran jasmani anak SD.
Apta , Mylsidayu, Kurniawan Febri. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung: Alfabeta. Arikunto, S. (2006). Metodelogi Penelitian (edisi revisi). Yogyakarta: Bina Aksara Ati Safitri, Imroatul Maghfiroh, Ahmad Khafis, G. N. P. (2021). Profil Kebugaran Jasmani Atlet Petanque Kabupaten Pekalongan. Halaman Olahraga Nusantara, 4(I), 126–137. Daud Damsir, Muhamad Idris, R. R. (2021). Survei Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Siswa Sekolah Menengah Pertama. JOLMA UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG, I(I), 41–53. Irawadi, Hendri. (2014). Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang : UNP Press. Ismaryati. (2008). Tes dan Pengukuran olahraga. Surakarta : LPP UNSDitjen KENNEY, W. Larry; WILMORE, Jack H.; COSTILL, David L. (2021). Physiology of sport and exercise. Human kinetics.
M.    R.    Razali,    dkk. (2017). Unsupervised    Pattern recognition  of  Physical  Fitness Related    Performance  Parameters        among        Terengganu        Youth      Female  Field
Hockey   Players. InternationalJournal on Advanced Science Engineering Infomation Technology,7(1), p.  100-105
Nala   Ngurah, (1998). Pelatihan   Fisik Olahraga. Denpasar: UDAYANA Nurlathifah,  N.  (2017).  Pengaruh  Pendekatan  Taktis  Teradap  Kemampuan  Bermain  Hoki Dan  Pembentukan  Kerjasama.  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga,  2(1),  59. https://doi.org/10.17509/jpjo.v2i1.6401
Nurkadri.  (2013).  Pengaruh  Latihan  Interval  Anaerob  Dan  Power  Lengan  Terhadap Kecepatan  Renang  100  Meter  Gaya  Bebas  Pada  Usia  8-12  Tahun  Perenang  Putera Amfibi  Swimming  Club.  Jurnal  Pengabdian  Kepada  Masyarakat  Vol.  19  Nomor  73
Tahun XIX September.
https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/jpkm/article/view/4748/4176 Sabar  Surbakti.  (2013).  Hubungan  Kecepatan,  Kelincahan  Dan  Kekuatan  Otot  Tungkai Terhadap  Kemampuan  Mengkontrol  Bola  Dalam  Permainan  Hockey  Atlet  Putri Pelatda  Sumatera  Utara  Persiapan  Pon  Xvii  Kalimantan  Timur.  Jurnal  Ilmu Keolahragaan Vol. 12 (1) Januari – Juni 2013: 52-59 52.
https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/JIK/article/view/9245/8496
Sudjana. (2002). Metode Statistika Edisi ke-6. Bandung: Tarsito.
Sudjana,  Nana.  (2010).  Penelitian  Hasil  Proses  Belajar  Mengajar.  Bandung:  PT.  Remaja Rosdakarya