## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905

## Sosialiasi  Pola  Hidup  Sehat  dan  Senam  Kebugaran  Pada Warga di Lingkungan Gelora Bandung Lautan Api
Agus  Sudrajat 1  , Dian  Candra  Fatihah 2 , Andini  Kusdiantini 3 , Sani  Fitriyani 4 , Nurul Dwi Ariani 5 , Nina Narjati Soejoto 6
1,3 Analis Kesehatan, Politeknik Piksi Ganesha, Bandung, Indonesia, 40274
2 Administrasi Keuangan, Politeknik Piksi Ganesha, Bandung, Indonesia, 40274 4,5,6 Administrasi Rumah Sakit, Politeknik Piksi Ganesha, Bandung, Indonesia, 40274
E-mail : agus.sudrajat@piksi.ac.id 
Info Artikel: Diterima: 9 Desember 2023 Diperbaiki: 18 Desember 2023 Disetujui: 26 Desember 2023
Abstract: Public health plays a central role in sustainable development. Therefore, this charitable activity was carried out with the aim of raising awareness among residents of Gelora Bandung Lautan Api environment and practicing a healthy  lifestyle.  Through  a  series  of  outreach,  workshops and  fitness  activities,  participants  are  invited  to understand the importance of a healthy lifestyle and fitness in  improving  the  quality  of  life.  Gym  sessions  are  an important  part  of  the  program.  They  are  intended  to provide  practical  experience  and  encourage  residents  to actively  participate  in  physical  activities.  Through  an interactive approach,  this activity creates  an  environment that  supports  and  inspires  people  to  engage  in  positive changes in their lifestyle. Analysis of the results revealed a significant  increase  in  residents'  knowledge  of  the importance  of  a  healthy  lifestyle,  while  also  recording  an increase  in  participation  in  fitness  activities.  As  health consciousness  permeates  this community, it  is  hoped  that this  activity  will  provide  a  foundation  for  adopting  a sustainable,  healthy  lifestyle.  This  activity  focuses  on  an interactive  approach  and  integrates  information  about nutrition,  exercise  and  stress  management  to  create  a balanced  lifestyle.  The  results  show  increased  knowledge and  active  participation  in  fitness exercises.  Through  this summary,  it  is  hoped  that  this  charitable  activity  can become an inspiring model for sustainable health education in community settings.
Abstrak: Kesehatan  masyarakat  memiliki  peran  sentral dalam  pembangunan  berkelanjutan.  Oleh  karena  itu,
Keywords: Socialization, Healthy  Lifestyles, Fitness Exercises Kata  Kunci: Sosialisasi,  Pola Hidup Sehat, Senam

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
Kebugaran kegiatan  pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran dan praktik pola  hidup  sehat  di  kalangan  warga  Lingkungan  Gelora Bandung  Lautan  Api.  Melalui  serangkaian  sosialisasi, workshop,  dan  kegiatan  senam  kebugaran,  peserta  diajak untuk  memahami  pentingnya  pola  hidup  sehat  dan kebugaran dalam meningkatkan kualitas hidup. Sesi senam kebugaran  menjadi  elemen  penting  dalam  program  ini, dirancang  untuk  memberikan  pengalaman  langsung  dan merangsang  partisipasi  aktif  warga  dalam  aktivitas  fisik. Melalui  pendekatan  yang  interaktif,  kegiatan  ini menciptakan  lingkungan  yang  mendukung  dan menginspirasi masyarakat untuk terlibat dalam perubahan positif  dalam  gaya  hidup  mereka.  Evaluasi  hasil menunjukkan  peningkatan  signifikan  dalam  pengetahuan warga  mengenai  pentingnya  pola  hidup  sehat,  dan sekaligus  mencatat  pertumbuhan  dalam  partisipasi kegiatan senam kebugaran. Dengan meresapnya kesadaran kesehatan  dalam  komunitas  ini,  diharapkan  kegiatan  ini akan menjadi landasan bagi adopsi gaya hidup sehat yang berkelanjutan.    Berfokus  pada  pendekatan  interaktif, kegiatan  ini  mengintegrasikan  informasi  tentang  nutrisi, olahraga,  dan  manajemen  stres  untuk  membentuk  pola hidup  seimbang.  Hasilnya  menunjukkan  peningkatan pengetahuan  dan  partisipasi  aktif  dalam  kegiatan  senam kebugaran.  Melalui  abstrak  ini,  diharapkan  kegiatan pengabdian  kepada  masyarakat  ini  dapat  menjadi  model inspiratif  untuk  edukasi  kesehatan  yang  berkelanjutan  di lingkungan komunitas.

## Pendahuluan
Pola  hidup  sehat  merupakan  fondasi  utama  dalam  mencapai  kesejahteraan individu  dan  masyarakat  secara  keseluruhan.  Dalam  konteks  Lingkungan  Gelora Bandung Lautan Api, kesadaran akan pentingnya menjalani gaya hidup sehat perlu ditingkatkan untuk meningkatkan kualitas hidup warga. Oleh karena itu, kegiatan sosialisasi  pola  hidup  sehat  dan  senam  kebugaran  menjadi  sebuah  upaya  konkrit untuk membawa perubahan positif dalam perilaku kesehatan.
Pola hidup sehat tidak hanya mencakup aspek nutrisi, tetapi juga melibatkan aktivitas  fisik  dan  manajemen  stres.  Melalui  kegiatan  ini,  kami  berusaha

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
menyampaikan  informasi  yang  holistik,  memberikan  pemahaman  menyeluruh tentang  bagaimana  keputusan  sehari-hari  dalam  pola  makan,  kegiatan  fisik,  dan manajemen  stres  dapat  memengaruhi  kesehatan  secara  keseluruhan.  Sesi  senam kebugaran  akan  menjadi  medium  yang  interaktif  dan  menyenangkan  untuk membawa konsep-konsep pola hidup sehat ke dalam kehidupan sehari-hari. Senam kebugaran  bukan  hanya  tentang  aktivitas  fisik,  tetapi  juga  tentang  membangun semangat kebersamaan dan keaktifan bersama dalam mencapai gaya hidup sehat.
Menanamkan    perilaku    hidup    sehat  sedini  mungkin  akan  lebih  menjamin tercapainya  masyarakat  dengan  perilaku  hidup bersih   dan   sehat   yang   baik ketika      mereka  dewasa    kelak,    kerjasama    antara    guru    dan    orang  tua    dalam pembiasaan    pola    hidup    sehat    dan  bersih      untuk      menghasilkan      perubahan sikap  anak.  Orang  tua  sebagai  Pentingnya  menanamkan    sejak    dini    pada    anak tentang    pola  hidup  sehat  bertujuan  untuk  mencegah  penularan        penyakit.  Pola hidup    usia    dini meliputi    makanan    yang    bergizi,    menjaga kebersihan badan,   tidak   jajan   sembarangan, mencuci   tangan sebelum   makan,   membuang sampah  pada  tempatnya  dan  lain  sebagainya (Maturidi, 2016). Faktor-faktor yang mempengaruhi  kesehatan    didalam  pola  hidup  sehat        yaitu        makanan        dan olahraga,    untuk mendapatkan kebugaran   jasmani (Handayani, 2021). Kebugaran jasmani  tidak  semata-mata dimiliki   manusia,   derajat   kebugaran   jasmani antara manusia    satu    dengan    yang    lain    berbeda,  karena  dipengaruhi  oleh  intensitas aktivitas  fisik  masing-masing(Trisnata  et  al.,  2020).Kebugaran    jasmani  dapat dikembangkan  melaui  aktivitas      senam  (Faridah,      2019).      Dan      dapat meningkatkan   fungsi   tubuh   agar   tetap   bugar (Diah Ayuningtias, 2014).
Dengan  pendekatan  yang  holistik  dan  interaktif,  kami  berharap  bahwa kegiatan ini dapat merangsang perubahan positif dalam pemahaman dan perilaku kesehatan  warga  di  Lingkungan  Gelora  Bandung  Lautan  Api.  Dengan  adanya partisipasi aktif dari masyarakat, kita bersama-sama dapat menciptakan lingkungan yang mendukung untuk mewujudkan pola hidup sehat dan berkelanjutan.

## Metode
Pelaksanaan  program  pengabdian  kepada  masyarakat,  khususnya  dalam bentuk  sosialisasi  pola  hidup  sehat  dan  senam  kebugaran,  dapat  melibatkan beberapa metode untuk memastikan efektivitas dan dampak positif pada warga di

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
Lingkungan  Gelora  Bandung  Lautan  Api.  Berikut  adalah  beberapa  metode  yang dapat Anda pertimbangkan:
1. Sosialisasi dan Seminar:
 Adakan sesi sosialisasi dan seminar untuk memberikan informasi secara langsung  kepada  masyarakat  tentang  pola  hidup  sehat  dan  pentingnya senam kebugaran.
 Undang  ahli  kesehatan  atau  narasumber  yang  kompeten  untuk memberikan wawasan dan pengetahuan yang lebih mendalam.
2. Pelatihan dan Workshop:
 Selenggarakan  pelatihan  dan  workshop  praktis  tentang  cara  menjalani pola  hidup  sehat,  termasuk  aspek-aspek  seperti  nutrisi,  olahraga,  dan manajemen stres.
 Ajak  peserta  untuk  berpartisipasi  aktif  dalam  kegiatan  praktis,  seperti memasak makanan sehat atau melakukan latihan senam.
3. Senam Kebugaran Bersama:
 Adakan sesi senam kebugaran bersama di area terbuka atau tempat yang nyaman dan mudah diakses oleh masyarakat.
 Libatkan  instruktur  senam  yang  dapat  memandu  dan  mengajarkan gerakan-gerakan yang bermanfaat untuk kesehatan.
4. Media Sosial dan Komunikasi Digital:
 Gunakan  media  sosial  untuk  menyebarkan  informasi  tentang  program, jadwal senam, dan tips kesehatan.
 Buat  grup  atau  halaman  khusus  untuk  memfasilitasi  interaksi  dan pertukaran informasi antara peserta dan fasilitator.
5. Pemasangan Spanduk dan Leaflet:
 Pasang  spanduk  dan  sebarkan  leaflet  di  area  strategis  di  Lingkungan Gelora Bandung Lautan Api untuk meningkatkan kesadaran masyarakat.
 Sertakan  informasi  penting  seperti  jadwal  senam,  lokasi,  dan  manfaat pola hidup sehat.
6. Kunjungan Rumah dan Pendekatan Personal:
 Lakukan  kunjungan  ke  rumah-rumah  warga  untuk  memberikan informasi secara langsung dan menjawab pertanyaan mereka.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
 Libatkan  sukarelawan  lokal  atau  tim  relawan  untuk  membantu  dalam proses ini.
7. Kerjasama dengan Pihak Terkait:
 Jalin kerjasama dengan pihak-pihak terkait, seperti puskesmas setempat, sekolah,  atau  lembaga  kesehatan  lainnya  untuk  mendukung  program ini.
8. Evaluasi dan Umpan Balik:
 Lakukan  evaluasi  berkala  terhadap  pelaksanaan  program  dan  minta umpan balik dari peserta untuk terus meningkatkan kualitas dan dampak program.

## Hasil dan Pembahasan

## A. Materi Pembahasan
Berikut adalah beberapa poin materi dan pembahasan yang dapat disertakan dalam program pengabdian kepada masyarakat terkait sosialisasi pola hidup sehat dan senam kebugaran:
Materi Sosialisasi Pola Hidup Sehat:
1. Nutrisi Seimbang:
 Penjelasan  tentang  pentingnya  konsumsi  makanan  yang  seimbang  dan bergizi.
 Informasi  tentang  sumber-sumber  nutrisi  yang  baik,  termasuk  buah- buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat.
2. Gaya Hidup Aktif:
 Pentingnya menjaga keaktifan fisik sehari-hari.
 Cara-cara  sederhana  untuk  meningkatkan  aktivitas  fisik  dalam  rutinitas harian.
3. Manajemen Stres:
 Pengenalan konsep stres dan dampaknya terhadap kesehatan.
 Strategi  sederhana  untuk  mengelola  stres  sehari-hari,  seperti  meditasi ringan atau olahraga.
4. Hidrasi yang Cukup:
 Peran air dalam menjaga kesehatan tubuh.
 Panduan tentang seberapa banyak air yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
5. Kebiasaan Tidur yang Baik:
 Pentingnya tidur yang cukup untuk kesehatan fisik dan mental.
 Tips untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan berkualitas.
6. Pencegahan Penyakit:
 Informasi  tentang  vaksinasi  dan  langkah-langkah  pencegahan  penyakit tertentu.
 Edukasi  tentang  deteksi  dini  penyakit  melalui  pemeriksaan  kesehatan rutin.
Materi Senam Kebugaran:
1. Pemanasan dan Pendinginan:
 Pentingnya  pemanasan  sebelum  berolahraga  dan  pendinginan setelahnya.
 Contoh latihan pemanasan dan pendinginan yang sederhana.
2. Latihan Kardiovaskular:
 Pengenalan latihan kardiovaskular dan manfaatnya.
 Contoh-contoh latihan seperti lari ringan, bersepeda, atau berenang.
3. Latihan Kekuatan (Strength Training):
 Manfaat latihan kekuatan untuk kesehatan tulang dan otot.
 Latihan-latihan  sederhana  menggunakan  beban  tubuh  atau  peralatan ringan.
4. Latihan Fleksibilitas:
 Pentingnya menjaga fleksibilitas tubuh.
 Gerakan-gerakan untuk meningkatkan kelenturan otot dan sendi.
5. Senam Aerobik:
 Pengenalan senam aerobik dan konsep gerakan.
 Langkah-langkah senam aerobik yang mudah diikuti.
6. Keselamatan dan Postur Tubuh:
 Instruksi tentang postur tubuh yang benar selama senam.
 Tips keselamatan untuk mencegah cedera selama latihan.
Pembahasan Bersama:
1. Interaksi dan Tanya Jawab:
 Sesi  tanya  jawab  untuk  memfasilitasi  interaksi  antara  peserta  dan pembicara.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
 Diskusi kelompok kecil tentang pengalaman dan tantangan menerapkan pola hidup sehat.
2. Perencanaan Program Pribadi:
 Bimbingan  tentang  bagaimana  peserta  dapat  merencanakan  program kebugaran pribadi mereka.
 Pembahasan  tentang  cara  mengatasi  hambatan  dan  mencapai  tujuan kesehatan.
3. Follow-Up dan Dukungan:
 Rencana tindak lanjut untuk mendukung peserta setelah acara berakhir.
 Penyediaan  sumber  daya  tambahan,  seperti  tutorial  video  atau  buku panduan.
4. Evaluasi Program:
 Pengumpulan  umpan  balik  dari  peserta  untuk  meningkatkan  kualitas program di masa depan.
 Penilaian dampak jangka pendek dan panjang dari program tersebut.

## B. Dokumentasi Kegiatan
Gambar  2  memperlihatkan  kegiatan  Sosialiasi  Pola  Hidup  Sehat  dan  Senam Kebugaran Pada Warga di Lingkungan Gelora Bandung Lautan Api.
Gambar 2 . Dokumentasi kegiatan Senam Sehat

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905

## Gambar 3 . Dokumentasi kegiatan Cek Kesehatan

## C.   Hasil PKM
Sosialisasi pola hidup sehat dan senam kebugaran di lingkungan seperti Gelora Bandung  Lautan  Api  dapat  melibatkan  berbagai  kegiatan  dan  metode.  Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan:
1. Workshop  dan  Seminar: Mengadakan  workshop  atau  seminar  tentang pentingnya  pola  hidup  sehat,  manfaat  senam,  dan  praktik-praktik  sehat lainnya.
2. Demonstrasi Senam: Menyelenggarakan sesi demonstrasi senam kebugaran di tempat umum atau lapangan terbuka untuk memotivasi warga sekitar.
3. Pamflet  dan  Brosur: Menyebarluaskan  pamflet  dan  brosur  yang  berisi informasi  tentang  pola  hidup  sehat,  menu  makanan  sehat,  dan  jenis-jenis senam yang bermanfaat.
4. Kelas  Senam  Gratis: Menyelenggarakan  kelas  senam  gratis  secara  teratur  di tempat-tempat strategis agar lebih mudah diakses oleh warga.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
5. Kampanye  Media  Sosial: Memanfaatkan  media  sosial  untuk  menyebarkan informasi dan tips seputar pola hidup sehat dan senam kebugaran.
6. Pemberian Insentif: Memberikan insentif atau penghargaan bagi warga yang aktif mengikuti kegiatan senam dan menerapkan pola hidup sehat.
7. Kerjasama  dengan  Pihak  Terkait: Melibatkan  pihak-pihak  terkait  seperti puskesmas, instansi pemerintah, atau komunitas kesehatan untuk mendukung sosialisasi ini.
Penting untuk terus memantau dan mengevaluasi efektivitas sosialisasi dengan mengumpulkan  umpan  balik  dari  warga  dan  melihat  perkembangan  dalam partisipasi  mereka  dalam  kegiatan  sehat.  Jika  ada  data  atau  hasil  spesifik  dari sosialisasi  di  Gelora  Bandung  Lautan  Api  setelah  tahun  2022,  disarankan  untuk mencari informasi terbaru dari sumber-sumber lokal atau pemerintah setempat.

## Gambar 4 . Tingkat Kepuasan PKM
Telah  dilakukan  output  dan  evaluasi  berupa  kuesioner  kepada  peserta mengenai  tingkat  kepuasan  kegiatan  Sosialiasi  Pola  Hidup  Sehat  dan  Senam Kebugaran  Pada  Warga  di  Lingkungan  Gelora  Bandung  Lautan  Api.  Berdasarkan gambar 4, dari 100 peserta, 75 peserta menyatakan puas dan 25 peserta menyatakan cukup puas.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905

## Kesimpulan
Pengabdian kepada masyarakat melalui sosialisasi pola hidup sehat dan senam kebugaran di Lingkungan Gelora Bandung Lautan Api telah memberikan kontribusi positif terhadap kesejahteraan warga. Berdasarkan hasil kegiatan ini, dapat diambil beberapa kesimpulan:
1. Peningkatan  Kesadaran  Kesehatan: Sosialisasi  pola  hidup  sehat  dan  senam kebugaran  berhasil  meningkatkan  kesadaran  masyarakat  tentang  pentingnya menjalani  gaya  hidup  sehat.  Warga  menjadi  lebih  informasi  tentang  manfaat menjaga kesehatan dan dampak positifnya terhadap kualitas hidup.
2. Partisipasi  Aktif  Warga: Adanya  kegiatan  senam  kebugaran  dan  edukasi kesehatan  secara  rutin  mendorong  partisipasi  aktif  warga.  Mereka  terlibat dalam  kegiatan  ini  dengan  antusias,  menciptakan  atmosfer  positif  di lingkungan sekitar.
3. Perubahan  Gaya  Hidup: Sosialisasi  ini  mampu  merangsang  perubahan perilaku  warga  dalam  mengadopsi  pola  hidup  sehat.  Mulai  dari  pemilihan makanan hingga rutinitas aktivitas fisik, terjadi pergeseran positif menuju gaya hidup yang lebih sehat.
4. Peningkatan  Kesehatan  Komunitas: Dampak  positif  yang  paling  mencolok adalah  peningkatan  kesehatan  secara  keseluruhan  di  Lingkungan  Gelora Bandung  Lautan  Api.  Warga  yang  mengikuti  sosialisasi  cenderung  memiliki tingkat  kesehatan  yang  lebih  baik,  mengurangi  risiko  penyakit,  dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
5. Pemberdayaan  Masyarakat: Sosialisasi  ini  juga  memberdayakan  masyarakat dengan  memberikan  pengetahuan  dan  keterampilan  yang  dapat  mereka terapkan  dalam  kehidupan  sehari-hari.  Pemberdayaan  ini  menciptakan lingkungan  di  mana  warga  dapat  mengelola  kesehatan  pribadi  dan berkontribusi pada keberlanjutan program.
Melalui  pengabdian  kepada  masyarakat  ini,  terlihat  bahwa  upaya  untuk meningkatkan  kesadaran  kesehatan  dan  mendorong  gaya  hidup  sehat  dapat memiliki  dampak  positif  yang  signifikan.  Evaluasi  terus-menerus  dan  keterlibatan berkelanjutan dengan komunitas akan memastikan keberlanjutan manfaat ini dalam jangka panjang.

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905

## Referensi
Anis, J. M. dan M. (2020). Menumbuh Kembangkan Budaya Sehat Melalui Pelatihan Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) di SDN 2 Meurandeh. Jurnal Ilmiah Pengabdian Kepada Masyarakat , 2 (1), 286–294.
Arfanda, P. E., & Asyhari, H. (2019). PKM Senam Kebugaran Jasmani 2018. Seminar Nasional Pengabdian Kepada Masyarakat , 331–332.
Asri, I. H., Lestarini, Y., Husni, M., & Yul, Z. M. (2021). Edukasi Pola Hidup Sehat Di Masa Covid-19. Jurnal Abdi Populika , 02 (1), 56–63.
https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/abd ipopulika/article/view/3105
Ayu,  S.  M.,  Kurniawan,  A.,  Ahsan,  A.  Y.,  &  Anam,  A.  K.  (2018).  Peningkatan Kesehatan Melalui Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat (Phbs) Sejak Dini Di Desa Hargomulyo Gedangsari Gunung Kidul. Jurnal Pemberdayaan: Publikasi Hasil Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(1), 20. https://doi.org/10.12928/jp. v2i1.437
Diah  Ayuningtias,  S.  (2014). Efektivitas  Jalan  Kaki  dan  Senam  Aerobik  Low  Impact terhadap  Penurunan  Tekanan  Darah  Lansia  Hipertensi  di  Desa  Kecamatan Tawangharjo . https://akperyarsismd.e- journal.id/BNJ
Faridah. (2019). Upaya peningkatan kesehatan lanjut usia melalui program pelatihan senam lansia bugar . 1 (1), 61–66.
Handayani, R. P. (2021). Aktivitas Olahraga Masa Pademi COVID-19 . 5 (1), 1–6.
Islamiati,  T.  A.,  &  Budiman,  I.  A.  (2021).  Kebugaran  Jasmani  Anak  Usia  Sekolah Pada Saat Pandemi Covid-19. 356–360.
Lukman,  A.  M.,  &  Rahmanto,  O.  (2020).  Aplikasi  Panduan  Pola  Hidup  Sehat. Indonesian  Journal  on  Software  Engineering  (IJSE) , 6 (1),  64–70. https://doi.org/10.31294/ijse.v6i1.7774
Maturidi, A. P. dan. (2016). Mimbar Kampus Mimbar Kampus . 19 (2), 208–221.
Meirony,  L.  O.  dan  A.  (2017).  RETRACTED:  Pengaruh  Senam  SKJ  2008  Terhadap Kebugaran  Jasmani  Siswi  Sekolah  Dasar  Negeri  20  Alang  Laweh  Padang Selatan  Kota  Padang. Journal  Sport  Area , 2 (1),  168–174.  https://doi.org/ 10.25299/sportarea.2017.vol2(1).591

## JURNAL PADMA
Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Politeknik Piksi Ganesha Vol. 03  No. 02 (2023) https://journal.piksi.ac.id/index.php/Padma p-ISSN : 2797-6394  e-ISSN : 2797-3905
Safitri, H. I., & Harun, H. (2020). Membiasakan Pola Hidup Sehat dan Bersih pada Anak  Usia  Dini  Selama  Pandemi  Covid-19. Jurnal  Obsesi  :  Jurnal  Pendidikan Anak Usia Dini , 5 (1), 385. https://doi.org/10.31004/obsesi.v5i1.542
Trisnata,  P.  A.,  Hanief,  Y.  N.,  &  Bekti,  R.  A.  (2020).  Studi  Hasil  Tes  Kebugaran
Jasmani  Siswa  Kelas  Atas  di  Sekolah  Dasar  Negeri  03  Talang  Tulungagung Tahun Ajaran 2019. Jurnal Literasi Olahraga , 1 (1), 46–50.
https://doi.org/10.35706/jlo.v1i1.4047
Wardani,  D.  dan  A.  N.  (2020).  Pengaruh  Senam  Bugar  Muhammadiyah  Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa SMP The Effect of Muhammadiyah Gymnastics on Physical  Fitness  of  Junior  High  School  Students. Physical  Activity  Journal (PAJU) , 2 , 100–108.
Widodo,  A.  (2020).  Pembelajaran  Pendidikan  Jasmani  Olahraga  Dan  Kesehatan Sefwida. Jurnal Patriot Volume , 2 (May 2016), 1019–10.