## VISUALISASI MEDITASI UNTUK KELOMPOK DEWASA AWAL DALAM BUKU DIGITAL
Sherine Sevilla Johannes 1 , Desi Dwi Kristanto* 2
Universitas Pembangunan Jaya 12 *Correspondence author: Desi Dwi Kristanto, desi.dwikristanto@upj.ac.id, Tangerang Selatan, Indonesia
Abstrak. Tekanan dalam hidup yang dirasakan oleh seseorang dapat memicu munculnya rasa stres. Rasa  stres tersebut  rentan muncul terutama  pada  saat  fase dewasa  awal yang  merupakan fase peralihan  dari  remaja  ke  tingkat  dewasa.  Hal  ini disebabkan  pada  fase  dewasa  awal,  seseorang sedang memiliki ambisi dan target yang ingin dicapai serta sedang berada dalam tingkat kesibukan yang tinggi. Rasa stres yang tidak diatasi nantinya dapat berpengaruh pada kesehatan dan tingkat produktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Adapun upaya atau solusi yang dapat dilakukan untuk mengendalikan rasa stres ini adalah dengan melakukan meditasi. Namun, akibat adanya kesulitan dan  hambatan  dalam  melakukan  meditasi  seperti  kurangnya  pemahaman  terkait  meditasi menjadikan  kebanyakan  individu  dewasa  awal  tidak  melakukan  kegiatan  tersebut  meskipun mereka  membutuhkan  dan  memiliki  minat  untuk  melakukannya.  Oleh  karena  itu,  dibutuhkan adanya  sebuah  media  informasi  terhadap  dewasa  awal  mengenai  meditasi  dan  teknik  meditasi yang dapat dilakukan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari. Hasil akhir dari perancangan ini diharapkan dapat meningkatkan wawasan dan pemahaman secara lebih mengenai meditasi dan dapat mendorong dewasa awal untuk memulai kegiatan meditasi.
Kata kunci : meditasi, stres, buku ilustrasi digital, desain ilustrasi
Abstract. The pressure in life that is felt by a person can trigger the emergence of a sense of stress. This  stress  is  prone  to  emerge,  especially during  the  early adult  phase,  which  is the transitional phase  from  adolescence  to  adulthood.  This  is  because,  in  the  early  adult  phase,  a  person  has ambitions and targets to be achieved and is in a high level of activity. Unresolved stress can affect health and productivity levels in daily life. The effort or solution that can be done to control this stress is to do meditation. However, due to difficulties and obstacles in doing meditation such as a lack of understanding related to meditation, most early adult individuals do not do these activities even  though  they  need  and  have  an  interest  in  doing  so.  Therefore,  it  is  necessary  to  have  an information medium for early adults about meditation and meditation techniques that can be done easily  in  everyday  life.  The  final  result  of  this  design  is  expected  to  increase  insight  and understanding about meditation and can encourage early adults to start meditation activities.
Keywords : meditation, stress, digital illustration book, illustration design

## Pendahuluan
Stres menurut Piperopoulos (2016) merupakan sebuah reaksi normal yang dirasakan oleh seseorang ketika menghadapi sebuah tuntutan yang terjadi secara tiba-tiba. Tingkat stres yang dialami di hari-hari normal dapat saja tidak memberikan sebuah masalah yang berarti karena hal  itu  merupakan  mekanisme  alami  dari  diri  dalam  menghadapi  sumber  penyebab  stres. Namun, rasa stres yang berlebihan dapat memunculkan masalah baru yang merugikan pada diri.
Mengutip dari CNN Indonesia (2018), stres dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan fisik  seseorang  seperti  rasa  mual,  peningkatan  asam  lambung,  diare,  sembelit, ketidakseimbangan bakteri usus, rentan terhadap munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya, serta lebih berisiko terkena serangan jantung. Selain berpengaruh pada fisik  seseorang, stres yang  tidak  terkendali  juga  dapat  mengubah  perasaan,  perilaku,  dan  kognitif  yang  dapat mengurangi tingkat konsentrasi.
Rasa stres dapat dialami oleh siapa saja dari berbagai kalangan umur dan latar belakang. Namun, individu di usia dewasa awal cenderung lebih rentan mengalami rasa stres. Menurut Tara  de  Thouars  dalam  Cahya  (2018),  dewasa  awal  atau  dewasa  muda  merupakan  fase seseorang memiliki produktivitas yang tinggi dengan memiliki berbagai ambisi dan target yang ingin  dicapai.  Permasalahan  dan  tantangan  baru  yang  dihadapi  terus  menerus  pun  dapat menjadikan seseorang merasa lelah yang berujung dengan mengalami rasa stres.
Adapun  salah  satu  solusi  untuk  mengurangi  rasa  stres  ini  adalah  dengan  melakukan kegiatan  meditasi.  Namun  demikian,  dalam  pandangan  masyarakat  terdapat  beberapa pemahaman  yang  kurang  tepat  tentang  meditasi  dan  menjadi  mitos.  Dienstmann  (2018), menyebutkan  beberapa  contoh  antara  lain;  (1)  meditasi  dianggap  berkaitan  dengan  agama tertentu,  (2)  meditasi  harus  dilakukan  dengan  menghentikan  kegiatan  atau  mengosongkan pikiran, (3) meditasi harus dilakukan dengan menutup mata dan (4) meditasi harus dilakukan dengan  posisi  duduk.  Suryani  (2020)  menyatakan  bahwa  meditasi  merupakan  suatu  proses memusatkan perhatian yang menyebar menjadi satu titik fokus perhatian yang dilakukan secara sadar. Selain bermanfaat untuk mengurangi rasa stres, meditasi juga memberikan manfaat dari segi lainnya yang sangat menguntungkan jika dilakukan secara rutin.
Berdasarkan hasil kuesioner yang telah disebarkan oleh Penulis pada bulan Februari 2022 kepada individu dewasa awal, diperoleh bahwa  sebagian besar dari mereka tidak melakukan meditasi  meskipun  mereka  menyatakan  membutuhkan  dan  memiliki  ketertarikan  terhadap kegiatan meditasi ini. Alasan terbesar mereka tidak melakukan kegiatan meditasi ialah karena mereka memiliki kesulitan dan hambatan dalam memulainya seperti misalnya tidak mengetahui teknik  meditasi  yang  mudah  dan  dapat  dilakukan  di  sela-sela  aktivitas  serta  tidak  mengerti bagaimana persiapan dalam memulai meditasi.
Salah satu media yang efektif untuk menjadi sumber informasi adalah buku. Di sisi lain, minat membaca masyarakat menunjukkan tren peningkatan beberapa tahun ini. Hal ini dapat ditemukan  dalam  data  dari  Ikatan  Penerbit  Indonesia  (IKAPI)  yang  menyatakan  adanya peningkatan jumlah judul buku yang terbit pada tahun 2013 hingga 2014. Perkembangan e-book di Indonesia juga kian hari semakin bertambah yang ditunjukkan pada semakin menjamurnya toko buku digital dari berbagai penerbit (Nurbaiti 2019). Kemudahan penggunaan e-book yang memungkinkan pengguna memperoleh sumber bacaan dan membaca di mana pun menjadikan e-book sebagai salah satu media favorit bagi masyarakat dalam membaca.
Dari permasalahan di atas, dapat disimpulkan bahwa diperlukan sebuah media informasi yang memaparkan terkait  kegiatan meditasi  guna menyelesaikan  permasalahan  yang  dialami oleh  kelompok  dewasa  awal  tersebut.  Sehingga,  dapat  dirumuskan  permasalahan  pada perancangan ini adalah bagaimana teknik meditasi yang mudah untuk dilakukan bagi kelompok dewasa  awal  dan  seperti  apa  persiapan  dalam  memulai  kegiatan  meditasi  ini.  Sedangkan rumusan dari segi media adalah bagaimana merancang buku ilustrasi digital mengenai meditasi yang menarik dan mudah dipahami bagi kelompok dewasa awal. Dengan adanya penelitian dan perancangan  ini,  diharapkan  dapat  membantu  kelompok  dewasa  awal  dalam  memahami kegiatan meditasi sehingga tidak merasa kesulitan dan kebingungan lagi dalam memulainya.

## Metode
Metode penelitian yang digunakan pada perancangan ini adalah menggunakan metode campuran yakni melalui studi literatur, wawancara, kuesioner, observasi, dan studi referensi. Pada studi literatur, Penulis mengumpulkan data aktual yang akan digunakan pada penelitian ataupun  perancangan  dari  berbagai  sumber  literatur  seperti  jurnal,  buku,  dan  artikel.  Untuk memperoleh informasi yang lebih mendalam mengenai meditasi, Penulis melakukan wawancara dengan  narasumber  yang  merupakan  guru  atau  pembimbing  meditasi  dari  lembaga Innerpeace.id  dan  @meditasi.dengan.hati.  Sedangkan  untuk  mempelajari  standar  yang digunakan industri dalam desain publikasi, Penulis melakukan wawancara dengan narasumber dari Penerbit Buku Elex Media Komputindo. Data kualitatif yang telah diperoleh ini di-validasi dengan triangulasi metode sesuai metode yang dijelaskan oleh Sugiyono (2013).
Penulis juga melakukan pengumpulan data dengan cara kuantitatif yakni menyebarkan kuesioner  yang  telah  dirancang  di  Google  Form  kepada  target  audiens  guna  mendapatkan informasi  mengenai  kondisi  atau  tingkat  stres  dewasa  awal  saat  ini,  pengetahuan  dan ketertarikan  akan  meditasi,  serta  mengumpulkan  informasi  mengenai  gaya  visual  dan  gaya bahasa yang diminati oleh dewasa awal pada buku ilustrasi. Adapun untuk pengumpulan data melalui observasi, dilakukan dengan mengamati salah satu sumber informasi dari kanal YouTube Lavendaire yang memberikan penjelasan tentang kegiatan meditasi ini sendiri. Serta penelitian melalui  studi  referensi  dilakukan  dengan  cara  mengumpulkan  beberapa  buku  sejenis  yang dijadikan  sebagai  acuan  referensi  dalam  pembuatan e-book ilustrasi  meditasi  ini  serta  juga mengumpulkan  beberapa  gambar  terkait  kegiatan  meditasi  guna  membantu  dalam  proses penciptaan ilustrasi.

## Hasil dan Pembahasan
Dalam proyek ini, Penulis menyebarkan kuesioner dalam tiga tahap yang bertujuan untuk memperoleh beberapa informasi seperti landasan rasa stres yang dialami individu di dewasa awal, serta mencari tahu pengetahuan, kebutuhan, dan ketertarikan target khalayak terhadap kegiatan meditasi yang berujung pada pertanyaan berupa media informasi yang diminati serta gaya  visual  yang  disukai  oleh  target  khalayak.  Kuesioner  ini  terbagi  menjadi  tiga  tahap  dan disebarkan  dalam  waktu  yang  berbeda  melalui  media  sosial  salah  satunya  seperti  Twitter. Adapun  kuesioner  1  disebarkan  pada  tanggal  12-14  Maret  2022  dengan  memperoleh  75 responden  sedangkan  pada  kuesioner  2  dilakukan  pada  tanggal  18-20  Maret  2022  dengan memperoleh 70 responden. Serta kuesioner 3 dilakukan pada tanggal 8-11 Mei 2022 dengan mendapatkan 70 responden.
Dari  data  yang  telah  dikumpulkan,  Penulis  mengambil  kesimpulan  bahwa  kelompok dewasa  awal  membutuhkan  dan  menginginkan  untuk  melakukan  kegiatan  meditasi  dengan tujuan terbesarnya adalah ingin mengurangi rasa stres yang dialami. Namun, mereka mengalami kebingungan dan kesulitan dalam melakukan meditasi karena kurangnya pemahaman terkait kegiatan ini seperti misalnya tidak mengetahui teknik meditasi yang dapat dilakukan, merasa tidak  memiliki  banyak  waktu,  sulit  konsisten,  dan  kurangnya  informasi  mengenai  tahap persiapan  dalam  memulai  kegiatan  ini  salah  satunya  seperti  tidak  mengetahui  durasi  dalam melakukan meditasi. Maka dari itu, diperlukan sebuah media informasi yang akan memaparkan terkait kegiatan meditasi ini. Adapun media informasi yang menjadi solusi pada permasalahan ini adalah dengan merancang sebuah buku ilustrasi berbasis digital yang menjabarkan mulai dari pengenalan hingga panduan dalam memulai perjalanan meditasi.

## Konsep Komunikasi
Sasaran Khalayak
Menurut Arnett dalam Nevid (2021) masa dewasa awal atau dewasa muda merujuk pada sebuah  transisi  individu  dari  remaja  menuju  dewasa  yang  terjadi  di  rentang  usia  sekitar  18 hingga  25  tahun  yang  ditandai  dengan  melakukan  berbagai  eksplorasi  dan  eksperimen. Sedangkan menurut Erikson dalam Nevid (2019), dikatakan bahwa dewasa awal berada di usia antara  20  hingga  30  tahun  dengan  munculnya  tanggung  jawab  yang  lebih  berat.  Adapun menurut  Hurlock  (2011),  tahap  dewasa  awal  berada  pada  usia  18  hingga  40  tahun  dengan berbagai perubahan dari aspek fisik maupun psikologis. Serta menurut Depkes RI tahun 2009 dalam Amin & Juniati (2017), dewasa awal dikategorikan pada usia 26 hingga 35 tahun.
Perancangan ini menargetkan masyarakat di Jabodetabek dengan jenis kelamin laki-laki dan perempuan berusia 18-25 tahun dengan ekonomi berada di kelas menengah ke bawah dan pendidikan S1 sederajat atau ke bawah. Adapun dari aspek psikografis, menargetkan individu yang sedang mengalami fase  dewasa awal dengan memiliki berbagai kesibukan dan kegiatan eksplorasi serta tertarik untuk melakukan meditasi.

## Strategi Pesan
Buku  ilustrasi  ini  dirancang  untuk  memberikan  pesan  mengenai  informasi  seputar meditasi seperti pengertian, manfaat, teknik meditasi yang dapat dan mudah dilakukan, serta persiapan dalam memulai meditasi. Dengan adanya buku ilustrasi ini, diharapkan target audiens yang merupakan kelompok dewasa awal dapat mengerti secara lebih mengenai meditasi dan tidak  kesulitan  serta  kebingungan  lagi  terhadap  kegiatan  ini  sehingga  mereka  sudah  dapat memulai kebiasaan meditasi dalam kehidupan sehari-hari.
Konten informasi meditasi yang disampaikan akan berdasarkan penjelasan Tilong (2017) yang menyatakan bahwa meditasi merupakan sebuah tindakan relaksasi yang dilakukan dengan mengesampingkan  sesuatu  hal  di  pikiran  yang  menjadi  beban  atau  memberatkan  dan memfokuskan  seluruh  pikiran  ke  pada  satu  objek.  Tilong  juga  menjelaskan  bahwa  meditasi memiliki  beberapa  jenis  atau  teknik  yaitu;  (1)  meditasi  kesadaran,  (2)  meditasi terpandu,  (3) meditasi gerakan, (4) meditasi berjalan, (5) meditasi transendental, dan meditasi konsentrasi (6).
Meditasi  kesadaran  mengajarkan  individu  untuk  mengamati  pikiran  dan  gambar  yang terlintas  dalam  pikiran.  Meditasi  terpandu  menggunakan  alat  bantu  untuk  memandu  proses meditasi. Meditasi gerakan dilakukan dengan beberapa gerak tubuh sehingga selain mengurangi stres juga meningkatkan kesehatan fisik. Meditasi berjalan dilakukan dengan membuat gerakan berulang-ulang sambil berjalan. Meditasi ini fokus pada pola napas dan sensasi melangkahkan kaki  sehingga  kesadaran  tetap  terjaga.  Meditasi  transendental  adalah  jenis  meditasi  yang dilakukan  dalam  posisi  duduk  sambil  memejamkan  mata  yang  kemudian  mendengarkan pengulangan  mantra  atau  suara  khusus  sekitar  20  menit  dalam  dua  kali  sehari.  Teknik  yang terakhir adalah meditasi konsentrasi yang merupakan meditasi yang mengarahkan pikiran untuk fokus pada suatu objek tunggal.

## Strategi Media
Media utama yang digunakan pada perancangan ini adalah berupa buku ilustrasi berbasis digital. Adapun pemilihan media buku berbasis digital ( e-book ) pada perancangan ini didasari atas  penggunaannya  yang  praktis  dan  kemudahan  pembaca  untuk  membaca  kapanpun  dan dimanapun  melalui  gawai  tanpa  perlu  membawa  beban  dari  buku  fisik.  Sedangkan  untuk menginformasikan  kepada  target  audiens  terkait  kehadiran ebook ini,  dilakukan  kegiatan promosi  di media  sosial  Instagram  berupa  konten feeds dan story .  Instagram menjadi media sosial  yang  tepat  karena  berdasarkan  data  dari  Rizaty  (2021),  didapatkan  informasi  bahwa masyarakat di kalangan dewasa awal menjadi kontributor terbesar dalam penggunaan media
sosial  Instagram  ini.  Adapun  media  pendukung  selain  media  sosial  adalah merchandise yang difungsikan sebagai media pengingat kepada khalayak sasaran. Produk yang dijadikan sebagai merchandise ini adalah mug , kaos, tote bag , dan juga sticker .

## Konsep Visual
Format dan Ukuran Buku
Buku meditasi ini dirancang dalam bentuk e-book dengan ukuran 529 x 793 px dengan format  berorientasi  potret  dan  berbentuk  halaman  tunggal  ( single  page ).  Walaupun  dibuat dalam  bentuk ebook ,  namun  buku  ini  tetap  memiliki  struktur  isi  buku  pada  umumnya sebagaimana Suwarno (2011) menyebutkan bahwa buku terdiri dari beberapa unsur anatomi atau bagian pokok yang meliputi empat bagian yaitu; (1) sampul, (2) bagian awal, (3) bagian isi, (4) bagian akhir.

## Layout
Layout pada perancangan ini akan menggunakan grid berjenis manuscript grid atau grid satu kolom dan juga grid kolom ( column grid ) yang dapat terbagi dari 2 kolom hingga lebih yang dengan  menyesuaikan  isi  teks  dan  ilustrasi  dalam  buku  nantinya.  Tata  letak  yang  sama digunakan  sebagai  penanda  bahwa  topik  pembahasan  di  halaman  tersebut  merupakan  topik yang sama (masih dalam satu kesatuan) sehingga pembaca dapat terbiasa dengan alur informasi yang diberikan. Meskipun demikian, agar tampilan pada buku menjadi lebih menarik dan tidak monoton  untuk  dibaca  maka  Penulis  menggunakan layout dengan  sedikit  variasi  dan  tidak berpacu pada satu jenis grid saja. Variasi dilakukan namun tetap secara terstruktur.
Gambar 1. Desain Layout Dasar Buku

## Ilustrasi
Ilustrasi  memiliki  peran  penting  dalam  isi  buku  yang  dirancang.  Ilustrasi  menurut Witabora  (2012)  merupakan  sebuah  citra  dari  ide  dan  pemikiran  ilustrator  yang  dituang  ke dalam  bentuk  visual  dengan  tujuan  untuk  menyampaikan  suatu  pesan  atau  memperjelas informasi  yang  disampaikan  serta  mempengaruhi  masyarakat.  Umumnya,  ilustrasi  telah  erat dalam dunia buku yang difungsikan untuk memperjelas atau sebagai pendamping dari sebuah tulisan.  Ketika  digunakan  untuk  menjelaskan  tentang  apa  dan  bagaimana  meditasi,  maka ilustrasi  di  sini  berfungsi  sebagai  alat  informasi  dan  alat  bercerita.  Selain  itu  ilustrasi  juga berperan  sebagai  alat  identitas  dengan  menampilkan  simbol-simbol  yang  dikenal  mewakili kegiatan meditasi secara umum.
Gaya  ilustrasi  ini  dapat  diklasifikasikan  menjadi  empat  jenis  yaitu;  (1)  realis,  (2) kartunisme, (3) hibrida dan (4) seni murni. Ilustrasi pada perancangan e-book ini bergaya kartun. Gaya kartun dijelaskan oleh Gumelar (2015) dengan penggambaran yang lebih dinamis dan tidak kaku. Zeegen (2005, 65-78), menyebutkan bahwa ada tiga jenis teknik dalam ilustrasi yaitu (1) manual,  (2)  campuran  dan  (3)  ilustrasi  digital.  Dalam  hal  teknik,  Penulis  menggunakan  gaya ilustrasi digital.  di mana keseluruhan proses dari pembuatan sketsa, pewarnaan, sampai proses layout atau tata letak dilakukan dengan perangkat komputer.
Gambar 2. Referensi Gaya Ilustrasi [https://renebook.com/product/mengapa-aku-mengalami-burnout/]

## Tipografi
William  Calson  dalam  Darmawan  &  Widya  (2016),  menjelaskan  bahwa  tipografi merupakan  permainan  keseimbangan  dari  suatu  kalimat  atau  bentuk  halaman  yang  juga merupakan  sebuah  ungkapan  visual  yang  memiliki  fungsi  untuk  membantu  pembaca  dalam memahami informasi yang disampaikan di suatu halaman pada sebuah konten. Perancangan ini menggunakan font berjenis sans serif karena kesannya yang simpel, modern, dan tidak terlalu formal. Huruf sans serif juga cocok diaplikasikan pada tulisan yang diakses melalui layar digital karena keunggulannya yang mudah dan nyaman dibaca (Anggraini and Nathalia 2018). Terdapat 2 font pada perancangan ini yaitu Deco Sans untuk judul dan Brutel untuk isi teks.
Gambar 3. Tipografi

## Warna
Warna dapat didefinisikan sebagai pengalaman dari indra penglihatan secara psikologis yang  merupakan  suatu  sifat  cahaya  yang  dipancarkan  dan  dapat  membangkitkan  perasaan kepada  orang  yang  melihat  (Luzar  and  Monica  2011).  Menurut  Darmawan  &  Widya  (2016), warna diartikan sebagai sensasi yang muncul oleh otak yang terjadi sebagai akibat dari sentuhan gelombang cahaya pada retina mata.
Warna utama yang akan digunakan pada perancangan ini adalah perpaduan antara warna kuning, orange, hijau, biru, dan ungu. Warna-warna ini menyesuaikan dengan arti dari psikologi warna  dan  juga  mengikuti  dari  warna chakra yang  merupakan  warna  aura  atau  energi  yang dipancarkan dari tubuh manusia dan erat kaitannya dengan kegiatan meditasi.
Gambar 4. Skema Warna

## Hasil Karya

## Media Utama
Sampul depan ini memiliki dua warna yang berbeda yaitu warna ungu dan juga kuning. Warna ungu yang dijadikan sebagai warna yang lebih gelap dari kuning dan digunakan untuk mewakilkan lingkungan sekitar karakter perempuan. Sedangkan warna kuning dengan bentuk bergelombang diciptakan untuk mewakilkan momen ketenangan dari pikiran saat melakukan meditasi. Hal ini ditunjukkan dari warna kuning tersebut yang mengerucut dari kepala karakter perempuan. Warna kuning digunakan sebagai warna terang atau cerah dari warna ungu yang memberi  makna  keceriaan,  optimis,  kegembiraan,  dan  sebuah  cahaya.  Warna  kuning  juga menjadi  warna  yang  menarik  perhatian  (Anggraini  dan  Nathalia  2018).  Maka,  secara keseluruhan kombinasi dua warna ini mewakilkan dua sisi yang berbeda, dari segi kehidupan nyata  (lingkungan)  dan  dari  segi  pikiran.  Hasil  desain  sampul  depan  dan  belakang e-book ditampilkan dalam Gambar 5.
Gambar 5. Desain Sampul Depan dan Sampul Belakang
Pada  bagian  isi  buku  terdapat  28  halaman  yang  terbagi  atas  3  bagian  mulai  dari pengenalan  singkat  tentang  meditasi,  teknik  meditasi,  dan  bagaimana  memulai  perjalanan meditasi.
Gambar 6. Desain Ilustrasi Bagian Awal Buku
Bagian awal merupakan halaman yang terletak setelah sampul depan. Halaman ini berisi informasi hak cipta, kata pengantar, dan daftar isi. Untuk membedakan dari inti pembahasan (bagian  1-3),  pada  bagian  awalan  ini  menggunakan  latar  belakang  berwarna  ungu  dominan dengan beberapa bagian berwarna kuning.

## Gambar 7. Bagian 1 Mengenal Meditasi
Bagian 1 berisi pembahasan tentang pengenalan dasar meditasi yang berisi pengertian dan juga manfaat meditasi. Halaman pengertian meditasi menggunakan layout manuscript grid atau grid satu  kolom  yang  menjelaskan  bahwa  meditasi  adalah  momen  hening  yang  dapat diaplikasikan juga pada masa modern sekarang ini di dalam kehidupan sehari-hari. Sedangkan pada  halaman  manfaat  menjabarkan  beberapa  dampak  positif  yang  diberikan  dari  kegiatan meditasi  terhadap  diri  seseorang.  Bagian  ini  menjadi  informasi  kepada  pembaca  agar mengetahui bahwa meditasi menjadi kegiatan yang penting dan bermanfaat untuk dilakukan. Layout yang digunakan pada bagian manfaat ini berjenis column grid sejumlah 2 kolom.
Gambar 8. Desain Bagian 2 Teknik Meditasi
Pada  Bagian  2  terdapat  penjabaran  tentang  lima  macam  teknik  meditasi  yang  dapat dilakukan khususnya bagi pemula yang juga menyesuaikan dengan tingkat kemudahan dan juga keterbatasan  waktu  dari  target  pembaca  yang  memiliki  banyak  kesibukan. Layout yang digunakan pada bab ini menggunakan manuscript grid dan juga column grid dengan komposisi antara teks dan ilustrasi disesuaikan dengan banyaknya informasi yang perlu ditampilkan.
Gambar 9. Desain Bagian 3 Memulai Perjalanan Meditasi
Bagian 3 terdiri dari dua pembahasan yaitu persiapan dalam memulai meditasi serta tips dan trik agar konsisten dalam melakukan meditasi. Seperti pada bab sebelumnya, ilustrasi yang dirancang dipergunakan untuk memvisualisasikan isi teks yang dibahas. Layout pada bagian ini juga menggunakan column grid yang terdiri dari 2 hingga 3 kolom untuk membagi isi konten.
Gambar 10. Desain Bagian Penutup
Setelah pembahasan inti dalam buku selesai, selanjutnya adalah menampilkan bibliografi dan tentang penulis sebagai bagian penutup dalam isi buku ini. Pada bibliografi, dicantumkan seluruh  sumber  yang  dipergunakan  dalam  perancangan  konten  buku.  Halaman  setelahnya adalah informasi tentang penulis yang mendeskripsikan profil secara singkat seperti pendidikan dan  alasan  di  balik  diciptakannya  buku  mengenai  meditasi  ini.  Warna  pada  halaman  ini menggunakan warna ungu yang diperuntukkan untuk halaman pembuka dan penutup selain isi pembahasan agar menjadi pembeda dalam tiap bagian isi buku.

## Media Pendukung
Selain perancangan media utama berupa e-book , diperlukan juga media pendukung yang akan  digunakan  untuk  promosi  dan  publikasi  buku  ini.  Media  pendukung  yang  dibuat menggunakan kanal media sosial Instagram dan juga beberapa produk merchandise yang akan melengkapi ebook ini.
Gambar 11. Desain Feed dan Story Instagram
Secara  garis  besar,  tahapan  promosi  yang  dilakukan  di  Instagram  adalah  mengunggah informasi bahwa akan hadir sebuah e-book mengenai meditasi (pra perilisan). Kemudian, Penulis akan mempublikasikan konten promosi berbentuk feed dan story pada saat e-book ini sudah resmi dirilis dan sudah dapat diunduh oleh target audiens melalui tautan yang dapat diakses di bio Instagram. Terdapat juga konten feed yang akan dipublikasikan setelah ebook resmi dirilis.
Gambar 12. Desain Mug dan Kaos
Sebagai pelengkap ebook , pemilihan merchandise dilakukan dengan mempertimbangkan kesesuaiannya dengan aktivitas pembaca dalam bermeditasi. Merchandise yang dipilih adalah mug, kaos, tote bag dan stiker. Mug digunakan sebagai merchandise karena kegunaannya yang sesuai dengan salah satu pembahasan di dalam buku yakni meditasi minum teh sehingga gelas ini dapat dipakai oleh pembaca pada saat mempraktikkan teknik meditasi tersebut. Selain mug, sebagaimana  anjuran  meditasi  dengan  mengenakan  pakaian  yang  nyaman  misalnya  seperti kaus, maka merchandise pada perancangan ini juga menggunakan kaus yang diharapkan dapat menunjang kegiatan meditasi yang dilakukan oleh target audiens.
Gambar 13. Desain Tote Bag dan Stiker
Tote  bag dapat  digunakan  bagi  target  audiens  yang  merupakan  mahasiswa  ataupun pekerja  untuk  menunjang  aktivitas  mereka  sehari-hari. Tote  bag ini  menampilkan  ilustrasi karakter  yang  sedang  melakukan  meditasi  sehingga  diharapkan  dapat  menarik  perhatian sekaligus meningkatkan minat  target  audiens maupun orang yang melihat untuk mengetahui terkait informasi meditasi. Stiker berukuran 10 x 15 cm dengan model kiss cut dan berbahan vinyl ini berisi 10 ilustrasi dan tulisan yang tidak hanya diperuntukkan sebagai koleksi ataupun dekorasi, melainkan juga sebagai pengingat kepada target audiens untuk melakukan meditasi.

## Simpulan
Kelompok  dewasa  awal  yang  merupakan  fase  paling  rentan  mengalami  rasa  stres  ini menyatakan  bahwa  mereka  membutuhkan  dan  menginginkan  untuk  melakukan  meditasi
namun mengalami kesulitan dan kebingungan dalam memulai kegiatan ini, sehingga dibutuhkan sebuah media yang dapat mengatasi permasalahan tersebut. Kehadiran buku ilustrasi berbasis digital  menjadi  media  yang  tepat  untuk  perancangan  ini  karena  paling  diminati  oleh  target audiens.  Buku  ini  berisi  informasi  seperti  pengenalan,  teknik  meditasi  beserta  cara melakukannya,  persiapan  dalam  memulai  meditasi  serta  tips  dan  trik  agar  konsisten  dalam melakukan  meditasi.  Pembahasan  dalam  buku  ini  dipaparkan  dengan  bahasa  yang  mudah dipahami dan cenderung lebih santai dengan dibantu oleh peranan ilustrasi yang menjadikan isi di dalam buku ini lebih imajinatif dan tidak monoton. Dengan adanya buku ilustrasi digital ini, diharapkan pembaca sudah tidak kebingungan lagi terhadap kegiatan meditasi dan sudah dapat memulai kegiatan ini dalam kehidupan sehari-hari.

## Daftar Pustaka
Amin, Muchammad Al, dan Dwi Juniati. 2017. “Klasifikasi Kelompok Umur Manusia Berdasarkan Analisis  Dimensi  Fraktal  Box  Counting  dari  Citra  Wajah  dengan  Deteksi  Tepi  Canny ” MATHunesa Jurnal Ilmiah Matematika 5 (2): 33-42. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/mathunesa/article/view/19398
Anggraini, Lia, dan Kirana Nathalia. 2018. Desain Komunikasi Visual; Dasar-dasar Panduan untuk Pemula. Bandung: Penerbit Nuansa Cendekia.
Cahya,  Kahfi  Dirga.  2018. Hati-hati,  "Dewasa  Muda"  adalah  Usia  Rawan  Stres. 13  Maret. https://lifestyle.kompas.com/read/2018/03/13/193000620/hati-hati-dewasa-muda- adalah-usia-rawan-stres?page=all .
CNN  Indonesia.  2018. Dampak  Buruk  Stres  pada  Kesehatan. 1  November. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20181030140707-255-342614/dampak- buruk-stres-pada-kesehatan .
Darmawan, Andreas James, dan Leonardo Adi Dharma Widya. 2016. Pengantar Desain Grafis. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Direktorat Pembinaan Kursus dan Pelatihan.
Dienstmann, Giovanni. 2018. “Practical Meditation.” Dalam Practical Meditation , oleh Giovanni Dienstmann. DK Publisher.
Gumelar, M.S. 2015. Elemen & Prinsip Menggambar. An1mage.
Hurlock,  Elizabeth  Bergner.  2011.  Psikologi  Perkembangan:  Suatu  Pendekatan  Sepanjang Rentang Kehidupan. Jakarta: Erlangga.
Luzar,  Laura  Christina,  dan  Monica. 2011.  “Efek Warna  dalam  Dunia Desain  dan  Periklanan.” Humaniora 2(2): 1084-1096. https://doi.org/10.21512/humaniora.v2i2.3158
Monks, F.J., A.M.P. Knoers, dan Siti Rahayu Haditono. 2019. Psikologi Perkembangan: Pengantar dalam Berbagai Bagiannya. Yogyakarta: Gadjah Mada University Press.
Nevid, Jeffrey S. 2021. Masa Remaja dan Masa Dewasa. Jakarta: Nusamedia.
Nurbaiti,  Dewi.  2019.  “Perkembangan  Ebook  Dalam  Industri  Penerbitan  Buku  Fisik  Serta Pert umbuhan Minat Menulis Buku.” Ikraith Ekonomika 2(2): 11-20. https://journals.upi- yai.ac.id/index.php/IKRAITH-EKONOMIKA/article/view/399
Piperopoulos, Georgios P. 2016. Control Your Stress & Manage Your Time! London: bookboon.
Rizaty,  Monavia  Ayu.  2021. Inilah  Negara  Pengguna  Instagram  Terbanyak,  Indonesia  Urutan Berapa? 3  Agustus. https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2021/08/03/inilah- negara-pengguna-instagram-terbanyak-indonesia-urutan-berapa .
Sugiyono.  2013. Metode  penelitian  kuantitatif,  kualitatif  dan  kombinasi  (mixed  methods)  / Sugiyono. Diakses 11 16, 2022. http://library.um.ac.id/free-
contents/downloadpdf.php/buku/metode-penelitian-kuantitatif-kualitatif-dan- kombinasi-mixed-methods-sugiyono-43689.pdf .
Suryani, Luh Ketut. 2020. Meditasi Mencapai Hidup Bahagia. Suryani Institute for Mental Health.
Suwarno, Wiji. 2011. Perpustakaan &  Buku: Wacana Penulisan & Penerbitan.  Yogyakarta: Ar- Ruzz Media.
Tilong,  Adi  D.  2017.  “Yoga  dan  Meditasi  untuk  Mempercepat  Kehamilan.”  Dalam Yoga  dan Meditasi untuk Mempercepat Kehamilan , oleh Adi D. Tilong. Laksana.
Witabora,  Joneta.  2012 .  “Peran  dan  Perkembangan Ilustrasi .” Binus  Jurnal  Publishing: Humaniora 3 (2): 659-667.
Zeegen,  Lawrence.  2005. The  Fundamentals  of  Illustration. UK:  Thames  &  Hudson:  AVA Publishing SA.