## PENGARUH  LATIHAN HURDLE JUMP DAN LATIHAN LEG PRESS TERHADAP KEMAMPUAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA MAHASISWA UKM BOLA
VOLI IKIP MATARAM TAHU 2019
Adi Suriatno 1 , Rusdiana Yusuf 2
Universitas Pendidikan Mandalika Mataram adi.suriatno@yahoo.com

## Abstract
The  problem in this  research is  stated  as;  Is  there  any  effect  of  Hurdle  Jump  Exercise  and Leg  Press  Exercise  toward  the  Limb  Muscle  Explosive  Power  ability  on  the  students  of  UKM volleyball  IKIP  Mataram  in  2019.  The  sampling  method  uses  the  population  study  and  the  total sampling was 12 students of UKM volleyball IKIP Mataram in 2017/2018. The data collection uses documentation, performance test, and vertical jump test. The data analysis technique uses the t-test at 5% significant level. The result showed  that the effect of hurdle jump exercise toward ability of limb  muscle  explosive  power  is  higher  than  the  t-table  (5.081  >  2.571).  While  the  limb  press exercises on the ability of limb muscle explosive power  showed that t-score is higher than t-table (4.164 > 2.571). As a conclusion, there is effect of Hurdle Jump Exercise and Leg Press Exercises toward Limb Muscle Explosive Power Ability on the students of UKM volleyball IKIP Mataram in 2019.
Keywords : Hurdle Jump Exercise, Leg Press Exercises, Limb Muscle Explosive Power ability

## Abstrak
Masalah yang di ungkap di penelitian ini adalah „apakah ada Latihan Hurdle Jump Dan Latihan Leg Press  Terhadap  Kemampuan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  pada  mahasiswa  UKM  bola  voli  IKIP Mataram  Tahun  2019‟  metode  sampel  menggunakan  studi  populasi  dari  penelitian  ini  adalah mahasiswa  UKM  bola  voli  IKIP  Mataram  Tahun  2017/2018  yang  berjumlah  12  orang.  untuk pengumpulan  data  menggunakan  metode  dokumentasi  dan  tes  perbuatan  dengan  instrumen  tes vertical  jump  sedangkan  teknik  analisis  data  menggunakan  uji-T  dengan  taraf  signifikan  5%,  jadi kesimpulan ada pengaruh latihan Hurdle jump terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai dengan menunjukan  t-hitung  lebih  besar  daripada  t-tabel  (5,081  >  2,571), . Sedangkan  untuk  latihan leg press terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai menunjukkan t-hitung lebih besar daripada t- tabel  (4,164  >  2,571), maka  ada  pengaruh  Latihan  Hurdle  Jump  Dan  Latihan  Leg  Press  Terhadap Kemampuan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai  pada  mahasiswa  UKM  bola  voli  IKIP  Mataram  Tahun 2017/2018.
Kata  Kunci  : Latihan  Hurdle  Jump,  Latihan  Leg  Press,  Kemampuan  Daya  Ledak  Otot  Tungkai, Bola Voli
Vol. 3. No. 3 November 2019 p-ISSN: 2598-9944 e-ISSN: 2656-6753

## PENDAHULUAN
Permainan  bola  voli  adalah  permainan yang  memerlukan  pergerakan  tubuh  yang  baik saat  mengejar  untuk  menguasai  bola  atau  saat melakukan seragan pada pihak lawan. Herdiana (2012:26).  Bola  voli  merupakan  permainan yang  dimainkan  oleh  dua  regu  atau  kelompok atau  masing-masing  regu  terdiri  dari  enam pemain.
Latihan Hurdle  Jump yaitu  latihan dengan  cara  melompat  sambil  melewati beberapa gawang, dimana gawang tersebut juga merupakan  sebagai  rintangan  dalam  latihan. Kedua  latihan  ini  sama-sama  bertujuan  untuk meningkatkan  daya  ledak  otot  tungkai,  namun pengaruh  bentuk  latihan  diduga  memiliki  hasil yang berbeda tehadap daya ledak otot tungkai.
Latihan  dengan  menggunakan Leg Press termasuk  dalam  “compound  excersice”. Tujuan  utamanya  adalah  untuk  melatih  otot kaki  dan  paha. Pada  saat  menggunakan Leg Press , otot-otot tubuh yang bekerja adalah otot- otot  paha  depan  (quadriceps),  paha  belakang (hamstrings),  gluteus  maximum  serta  otot-otot betis (partial).
Berdasarkan  uraian  latar  belakang masalah diatas, maka perlu melakukan penelitian  dengan  judul  “Pengaruh  Latihan Hurdle  Jump  dan  Latihan Leg  Press Terhadap kemampuan  daya  ledak  Otot  tungkai  Pada mahasiswa  UKM  Bola  Voli  IKIP  Mataram Tahun 2019.
Tujuan dari penelitian ini adalah:
1. Untuk  mengetahui  ada  apa  tidak  Pengaruh Latihan Hurdle Jump Terhadap kemampuan daya  ledak  Otot  tungkai  Pada  mahasiswa UKM Bola Voli IKIP Mataram Tahun 2019.
2. Untuk  mengetahui  ada  apa  tidak  Pengaruh latihan Leg  Press Terhadap  kemampuan daya  ledak  Otot  tungkai  Pada  mahasiswa UKM Bola Voli IKIP Mataram Tahun 2019.
Dengan adanya penelitian ini diharapkan  dapat  memberikan  sumbangan maupun  manfaat  baik  secara  teoritis  maupun praktis.  Adapun  manfaat  yang  didapatkan  dari penelitian ini adalah:
1. Secara Teoritis
a. Dengan dilakukannya penelitian ini diharapkan  dapat  menambah  wawasan bagi  semua  unsur  pendidikan  terutama pendidikan  Olahraga  serta  sebagai  salah satu referensi untuk penelitian selanjutnya.
b. Hasil  dari  penelitian  ini  diharapkan  dapat memberikan manfaat mengenai kejelasan  : Pengaruh    Latihan Hurdle  Jump Dan Latihan Leg  Press Terhadap  kemampuan daya  ledak  Otot  tungkai  pada  mahasiswa UKM  bola  voli  IKIP  Mataram  Tahun 2019.
2. Secara Praktis
a. Bagi  Mahasiswa,  dapat  mengetahui  : Pengaruh    Latihan Hurdle  Jump Dan Latihan Leg  Press Terhadap  kemampuan daya  ledak  Otot  tungkai  Pada  mahasiswa UKM  Bola  Voli  IKIP  Mataram  Tahun 2019.
b. Bagi  pihak  guru  pendidikan  Olahraga sebagai masukan dan alternatif untuk dapat menciptakan  bentuk  latihan  meningkatkan Daya ledak Otot tungkai.
c. Sebagai  masukan  fakultas  dalam  rangka mengembangkan pembinaan olahraga bola voli di IKIP Mataram
Latihan Hurdle  Jump yaitu  latihan dengan  cara  melompat  sambil  melewati beberapa gawang, dimana gawang tersebut juga merupakan  sebagai  rintangan  dalam  latihan. Kedua  latihan  ini  sama-sama  bertujuan  untuk meningkatkan  daya  ledak  otot  tungkai,  namun pengaruh  bentuk  latihan  diduga  memiliki  hasil yang berbeda tehadap daya ledak otot tungkai.
Latihan  dengan  menggunakan Leg Press termasuk  dalam  “compound  excersice”. Tujuan  utamanya  adalah  untuk  melatih  otot kaki  dan  paha. Pada  saat  menggunakan Leg Press , otot-otot tubuh yang bekerja adalah otot- otot  paha  depan  (quadriceps),  paha  belakang (hamstrings),  gluteus  maximum  serta  otot-otot betis (partial).
Daya  ledak  merupakan  kemampuan kombinasi  kekuatan  dengan  kecepatan  yang terealisasi dalam bentuk kemampuan otot untuk mengatasi  beban  dengan  kecepatan  kontraksi yang tinggi (Jonath dan Krempel
Vol. 3. No. 3 November 2019 p-ISSN: 2598-9944 e-ISSN: 2656-6753
1981:31).Menurut (Rushal Dan
Pyke,1990:252)  daya  ledak  di  artikan  sebagai suatu  fungsi  dari  kekuatan  dan    kecepatan gerakan.  Menurut  (Bompa,  1990)  daya  ledak sebagai  produk  dari  dua  kemampuan,  yaitu  : kekuatan  ( strength) dan  kecepatan  ( speed ) untuk  melakukan  force  maksimum  dalam waktu yang sangat cepat.

## METODE PENELITIAN
1. Rancangan penelitian
Rancangan  penelitian  dapat  diartikan  sebagai strategi  yang  mengatur  penelitian  untuk memperoleh  data  yang  tepat  sesuai  dengan karakteristik varibel dan tujuan penelitian.
Rancangan  Penelitian  Ini  di  Lakukan Dengan  Menggunakan One  Group  Pres  Test- Post Tes Design (Hulfian,2014:38). Sebelum di beri perlakuan dengan demikian hasil perlakuan dapat  diketahui  lebih  akurat  karena  dapat membandingkan  dengan  keadaan  sebelum  di perlakuan.tetapi  pada  desain  ini  tidak  ada kelompok  kontrol  sehingga  hasil  peningkatan setelah diberikan perlakuan belum pasti berasal dari  perlakuan  tersebut  karena  bisa  jadi diakibatkan  oleh  faktor  lain.  Dari  Segi Metodologi  ,Rancangan  Ini  Sesuai  Dengan Acuan  Tersebut,  Dan  Memenuhi  Syarat  Untuk Jenis  Penelitian  Eksperimen.  Penelitian  Ini Bertujuan  Untuk  Mengetahui  Ada  Tidaknya Pengaruh latihan Hurdle Jump Dan Latihan Leg Press terhadap  kemampuan  daya  ledak  Otot tungkai  pada  mahasiswa  UKM  bola  voli  IKIP
Mataram Tahun 2019. adapun Disain Penelitiannya Sebagai Berikut:

## T1  X   T2
Ket: T1 = Nilai Pretest (sebelum di berikan latihan) X  =  Treatmen  berupa  latihan hurdle  jump dan latihan leg press.
T2 = Nilai Posttest (setelah di beri latihan)
Keterangan: T1 = prestest kelompok hurdle jump T2 = posttest kelompok hurdle jump T3 = prestest kelompok leg press T4 = posttest kelompok leg press X1 = Treatment hurdle jump X2 = Treatment leg press 2. Populasi dan sampel
Populasi  adalah  keseluruhan  subyek penelitian (Arikunto, 2010: 173). Pendapat lain menyatakan  bahawa  populasi  adalah  wilayah generalisasi  yang  terdiri  atas:  objek/subyek yang  mempunyai  kualitas  dan  karakteristik tertentu  yang  ditetapkan  oleh  peneliti  untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya. Menurut  Hulfian, (2014: 29).
Dari pemaparan diatas dapat disimpulkan bahwa populasi merupakan keseluruhan individu yang memiliki karakteristik  tertentu  yang  akan  dijadikan subyek  dalam  penelitian.  Sehubungan  dengan penelitian  ini,  populasi  yang  digunakan  adalah Mahasiswa  UKM  Bola  Voli  IKIP  Mataram 2019.
Sampel  adalah  bagian  dari  jumlah  dan karakteristik  yang  dimiliki  populasi  tersebut (Hulfian,  2014:  29).  Sedangkan  menurut  ahli lain mengatakan bahwa sampel adalah sebagian atau  wakil  populasi  yang  diteliti  (Arikunto, 2010: 174).
Sehubungan  dengan  penelitian  ini, populasi  yang  digunakan  adalah  Mahasiswa UKM  Bola  Voli  IKIP  Mataram  2019  yang berjumlah  12  orang.  Karena  populasi  kurang dari  100  yaitu  12  orang  maka  peneliti mengambil  semua  yaitu  12  orang  sebagai sampel  penelitian.  Hal  ini  sesuai  dengan pendapat  Arikunto,  (2010:  134).  Mengatakan bahwa  apabila  subyeknya  kurang  dari  100, lebih baik di ambil semua sehingga penelitiannya  merupakan  penelitian  populasi. Tetapi,  jika  jumlah  subyeknya  besar,  dapat diambil  antara  10%-15%  atau  20%-25%  atau lebih.
Penentuan sampel penelitian
mengunakan  metode  studi  populasi,  sehingga semua populasi dijadikan sampel. Hal ini sering
Vol. 3. No. 3 November 2019 p-ISSN: 2598-9944 e-ISSN: 2656-6753
dilakukan  bila  jumlah  populasi  relatif  kecil, kurang dari 30 orang (Hulfian, 2014: 33).
3. Teknik Pengumpulan Data
Penelitian  menggunakan  yang  tepat, juga perlu memilih teknik dan alat pengumpulan  data  yang  relevan.  peneliti  akan menguraikan  teknik  penelitian  yang  akan digunakan dalam mengumpulkan data:
a. Teknik dokumentasi
Teknik  dokumentasi  dalam  penelitian ini  digunakan  untuk  memperoleh  data  melalui catatan  yang  bersifat  kuantitatif,  data  ini  dapat bersifat  pribadi  atau  pengalaman  yang  ditulis oleh  subyek,  data  yang  diperoleh  dari pengamatan  langsung  yang  diperkuat  oleh peneliti dengan mengunakan teknik dokumentasi dalam pengumpulan data.
Dokumentasi diperlukan
dalam penelitian  kuantitatif,  karena  menghasilkan deskriptif  yang  berharga  dan  digunakan  untuk mengolah segi-segi subjektif dan hasil dianalisa secara  induktif.  Metode  dokumentasi  ini peneliti  mempergunakan  untuk  mendapatkan data tentang jumlah mahasiswa dan nama-nama mahasiswa UKM bola voli IKIP Mataram tahun 2019.
b. Teknik tes perbuatan Penelitian  yang  umum  mengunakan metode  ini,  merupakan  metode  yang  utama untuk  mendapatkan  data  yang  dibutuhkan.  Tes perbuatan  yang  diberikan  yaitu hurdle  jump dengan melompat gawang, tes leg press dengan mendorong  beban  alat leg  press ,  dan  tes  daya ledak otot menggunakan vertical jump tes.
4. Instrument penelitian Untuk memperoleh data yang dibutuhkan  dalam  suatu  penelitian,  diperlukan alat  pengumpulan  data.  Instrumen  merupakan alat  ukur  yang  digunakan  untuk  mendapatkan informasi kuantitatif tentang variasi karakteristik variabel secara menyeluruh (Hajar,  1999:  160).  Tes  adalah  serentetan pertanyaan atau alat lain yang digunakan untuk mengukur keterampilan, pengetahuan, intelegensi,  kemampuan  atau  bakat  yang dimiliki  individu  atau  kelompok  (Arikunto, 2006: 139).
Untuk  mengukur  daya  ledak  otot tungkai  di  lakukan  dengan  menggunakan Vertical Jump Tes (Dan Nilai Untuk Menenetukan  Kemampuan  daya  ledak  otot tungkai Dalam Melakukana Tes Ini Instrumennya Terdiri Dari :
1. Vertical jump dan jump df
2. Berat Badan
Data yang di perlukan dalam penelitian ini  di  kumpulkan  dengan  menggunakan  tes vertical jump. Adapun prosedur dalam pengukuran vertical jump menggunakan vertical jump adalah sebagai berikut:
a. Perlengkapan tes
1) Timbangan  untuk  mengukur  berat  badan dengan ketelitian hitungan 0,1 kg.
2) Alat jump Df
3) Pluit
4) Kertas dan alat tulis
5) Pita untuk membedakan kedua kelompok
b. Persiapan pelaksanaan tes
1) Sambungkan  kabel  listrik  dari Jump  Df ke kontak listrik.
2) Hidupkan  jump  DF  dengan  menekan tombol  ON/OF  yang  ada  di  bagian belakang jump DF.
3) Perintahkan  subyek  untuk  berdiri  dengan tegak di depan alat jump DF yaitu di atas rubber plate warna hitam.
4) Tekan tombol START untuk menggunakan jump DF, setelah terdengar sauara „TUT‟, subyek melakukan lompatan  ke  atas  ( vertical  jump), dan harus  mendarat  di  permukaan rubber plate itu  juga  agar  skor  bisa  muncul  di display jump DF.
5) Pelaksanaan  tes  sebanyak  2  kali,  setelah melakukan lompatan pertama,
perintahkan  subyek  berdiri  dengan  tegak di  depan  alat jump  DF yaitu  di  atas rubber  plate dan  tunggu  beberapa  saat lagi  sampai  terdengar  suata  „TUT‟ kembali,  subyek  melakukan  lompatan keatas dan harus mendarat di permuakaan rubber  plate itu  juga.  Setelah  beberapa detik, display menampilkan nilai
Vol. 3. No. 3 November 2019 p-ISSN: 2598-9944 e-ISSN: 2656-6753
lompatan yang terbaik dari 2 kali tes yang dilakukan.
6) Tekan  tombol  RESET  untuk  kembali menggunakan alat jump DF untuk subyek selanjutnya.
c. Scoring Hasil lompatan yang di peroleh
oleh peserta tes dicatat dan dikurangi dengan hasil raihan awal berdiri tegak maka didapat skor vertical jump. Langkah berikut terhadap peserta tes yang sama diambil skor berat badan kemudian kedua skor tersebut diformulasikan kedalam rumus lewis dan diperoleh skor daya ledak otot tungkai (DOT) seperti contoh:
Vertical jump : 59 cm Berat badan : 77 kg P= √ (weight) √
P= √ (77) √ P= 130,92 Kg-m/sc Daya  ledak  otot  tungkai  secara  vert ical  jump  dihitung  berdasarkan  mit
formula (kg.m/sec) lewis homogram
(fox,et,al,1993)
5. Teknik analisis data
Teknik  analisis  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  adalah  teknik  analisis  data kuantitatif,  artinya  data  yang  berwujud  angka- angka  bilangan  (Rianto,  2001:104),  Teknik analisis  data  yang  cocok  digunakan  untuk pengujian  hipotesis  adalah  uji-T  dengan  taraf signifikan 5%. Setelah data terkumpul, selanjutnya  data  akan  dianalisis  dengan prosedur sebagai berikut:

## √
Keterangan: =  Perbedaan  setiap  pasangan  skor (Post Test-Pres Test)
N     = Jumlah sampel yang di gunakan (Hulfian 2014:70)

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sebelum  data  diolah  dan  dianalisis dengan statistik, maka terlebih dahulu
melakukan  penjelasan  data.  Hal  ini  perlu  di lakukan,karena data harus memenuhi persyaratan  dalam  eksperimen  selama  12  kali pertemuan yang dapat diolah. Sampel penelitian ini  berjumlah  12  dengan  perlakuan  yang diberikan yaitu latihan hurdle jump dan latihan leg  press. Pengambilan  data  dalam  penelitian ini sesuai desain penelitian yaitu tes awal ( Pre- Test ),  perlakuan  ( Treatment )  dan  tes  akhir (Postest).
1. Deskripsi Data Data-data yang diperoleh dalam penelitian  ini  adalah  data-data  mengenai identitas pemain UKM bola voli IKIP Mataram yang  menjadi subjek penelitian serta data-data dari  variabel  terikat,  yaitu  data-data  tentang hasil  tes  awal  ( Pre-Test )  dan  tes  akhir  ( Post- Test ).
Data  tentang  identitas  UKM  bola  voli IKIP  Mataram  diperoleh  pada  saat  awal pelaksanaan penelitian yaitu pada saat penentuan  sampel  sebagai  subyek  yang digunakan dalam penelitian ini. Sedangkan data hasil  perkembangan  daya  ledak  otot  tungkai diperoleh  pada  saat  akhir  dari  penelitian. Selanjutnya  setelah  data  perkembangan  daya ledak  otot  tungkai  diperoleh,  maka  untuk mengetahui  apakah  ada  atau  tidak  pengaruh latihan  hurdle  jump  dan  latihan  leg  press terhadap  kemampuan  daya  ledak  otot  tungkai pada mahasiswa UKM bola voli IKIP Mataram tahun 2017/2018 yang mengikuti latihan, maka dilakukan  uju  “t”  dimana  “T1  hasil  tes  awal ( Pre-Test) “X” perlakuan ( Treatment) dan “T2” hasil  tes  akhir  ( Post-Test), yang  sesuai  dengan rancangan penelitian yang di tetapkan.
Dari  hasil  analisis  data  yang  sudah signifikan, bahwa : ada pengaruh latihan hurdle jump dan  latihan  leg  press terhadap kemampuan  daya  ledak  otot  tungkai  pada mahasiswa  UKM  bola  voli  IKIP  Mataram Tahun 2019.
latihan hurdle jump terhadap daya ledak otot  tungkai  pada  Hal  ini  dibuktikan  dengan hasil  penelitian  yang  telah  dilakukan  di  mana nilai    t hitung yang  diperoleh  lebih  besar  dari pada nilai t tabel pada taraf signifikansi 5 % yaitu
Vol. 3. No. 3 November 2019 p-ISSN: 2598-9944 e-ISSN: 2656-6753
nilai t hitung ˃  t tabel (5,081 > 2,571). Dengan adanya  pengaruh  latihan hurdle  jump terhadap kemampuan  daya  ledak  otot  tungkai  maka bentuk  latihan  ini  harus  dilakukan  secara kontinyu  karena  otot-otot  kaki  senantiasa terlatih  untuk  terus  menerus  melakukan kontraksi,  khususnya  kontarksi  concentric  dan eccentric  pada  saat  kaki  mendarat  maka  kaki pada  saat  itu  melakukan  kontraksi  eccentric yaitu  meregangkan  selanjutnya  apabila  kaki melompat  keatas,pada  saat  tersebut  kaki melakukan  kontarksi,serta  latihan  hurdle  jump ini melatih otot paha bagian depan (quadriceps) karena  latihan  ini  menggunakan  gawang  untuk melompat  vertical  ke  atas  tanpa  menggunakan beban.
Pengaruh  latihan  leg  press  terhadap daya  ledak  otot  tungkai  hal  ini  dibuktikan dengan hasil penelitian yang telah dilakukan di mana  nilai    t hitung yang  diperoleh  lebih  besar dari pada nilai t tabel pada taraf signifikansi 5 % yaitu  nilai  t  hitung  lebih  besar  daripada  t  tabel (4,164  >  2,571)  Dengan  adanya  pengaruh latihan leg  press terhadap  kemampuan  daya ledak otot tungkai, maka latihan ini harus terus dilakukan  secara  kontinyu,  serta  latihan leg press ini tujuan utamanya adalah untuk melatih otot kaki dan paha karena otot-otot tubuh  yang dilatih  adalah  otot  paha  bagian  depan (quadriceps),paha bagian belakang (hamstrings) dan otot-otot betis (partial) dengan menggunakan  leg  press  posisi  tubuh  menjadi stabil  karena  latihan  ini  menggunakan  beban yang  lebih  berat  jika  dibandingkan  dengan latihan yang lain.
Dengan  adanya  pengaruh  latihan  hurdle  jump dan  leg  press  terhadap  daya  ledak  otot  tungkai ,maka  latihan  ini  terus  dilakukan  secara kontinyu  agar  menjadi  pemain  yang  handal karena  kedua  latihan  tersebut  memberikan dampak  positif  terhadap  perkembangan  dan peningkatan daya ledak otot tungkai.

## Kesimpulan
Kesimpulan  dari  hasil  data  diatas  adalah sebagai berikut:
1. Ada pengaruh latihan hurdle jump terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai pada
mahasiswa UKM bola voli IKIP Mataram Tahun 2019.
2. Ada pengaruh latihan leg press terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai pada mahasiswa UKM bola voli IKIP Mataram Tahun 2019.
Saran
Berangkat dari perolehan dalam penelitian  ini,  maka  penulis  mengemukakan beberapa saran yang diharapkan dapat di tindak lanjuti sehingga latihan hurdle jump dan latihan leg press yang berfokus pada kemampuan daya ledak otot tungkai dapat di tingkatkan atau dan dapat  berguna  bagi  kepentingan  pada  UKM bola voli IKIP Mataram, yaitu:
1. Kepada pelatih-pelatih agar
mengoptimalkan latihan yang dapat menunjang  kemampuan  daya  ledak  otot tungkai sehingga dapat menimbulkan beberapa  cabang  olahraga  terutama  cabang olahraga  yang  bersifat  lompat,loncat  dan lari.
2. Kepada  para  pelatih  agar  tetap  memotivasi siswa-siswi  didikannya,  khususnya  dalam meningkatkan  kemampuan  daya  ledak  otot tungkai,  selain  itu  pelatih,  hendaknya mampu melihat potensi-potensi yang dimiliki  oleh  setiap  siswa-siswi  yang berbakat di setiap cabang olahrga
3. Untuk  peneliti  berikutnya  Bagi  mahasiswa yang ingin melakukan penelitian hendaknya mencoba menerapkan pokok-pokok pembahasan  lain  tentang  permainan  bola voli. DAFTAR PUSTAKA Arikunto, S.2006. Prosedur Penelitian. Jakarta:RinekaCipta IKIP Mataram (2011). Pedoman Pembimbingan  dan  Penulisan  Karya
Ilmiah . Mataram . Ikip Mataram Lalu Hulfian, 2014. “ Penelitian Dikjas .”Selong : CV. Garuda Ilmu.
PBVSI  (2005)  Peraturan  Permainan  Bola  Voli.
Jakarta : PBVSI
Suharno  (1982)  Olahraga  Pilihan  Bola  Voli.
Jakarta: Dirjen Dikti. Epdikud