Jurnal Keolahragaan, 8 (1), 2020, 63-76
Mental atlet Papua: Bagaimana karakteristik psikologis atlet atletik?
Sutoro Sutoro 1 , Tri Setyo Guntoro 2 , Miftah Fariz Prima Putra 2 *
1 Program Studi Pendidikan Olahraga, Program Pascasarjana, Universitas Cenderawasih.
2 Program Studi Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Cenderawasih. Kampus Uncen Abepura, Jalan Pendidikan No. 1, Abepura, Jayapura 99351, Indonesia.
* Corresponding Author. Email: mifpputra@gmail.com
Received: 23 February 2020; Revised: 27 April 2020; Accepted: 30 April 2020
Abstrak :  Tujuan  penelitian tersebut  adalah untuk  mengungkap  secara komprehensif  karakteristik  psiko- logis atlet atletik PPLP Papua. Jenis penelitian yang digunakan adalah deskriptif kuantitatif dengan subjek penelitian seluruh atlet atletik yang tergabung dalam PPLP Provinsi Papua berjumlah 20 (12 laki-laki dan 8  perempuan).  Atlet  junior  tersebut  berada  pada  tingkat  sekolah  SMP  dan  SMA  (17  SMA  dan  3  SMP) dengan rentang usia 13-18 tahun ( X = 16,6; s = 1,27). Terdapat tiga belas dimensi psikologis yang akan diungkap  dengan  menggunakan  dua  instrumen.  Pertama, Psychological  Skill  Inventory  for  Sport (PSIS) yang terdiri dari 38 pernyataan dengan lima aternatif pilihan jawaban. Kedua, Inventori Kepribadian Atlet (IKA)  yang  terdiri  dari  48  pernyataan  dengan  lima  aternatif  pilihan  jawaban.  Teknik  analisis  deskriptif seperti nilai rata-rata, nilai terendah dan tertinggi, serta standar deviasi akan digunakan. Hasil penelitian menemukan motivasi menjadi dimensi psikologis yang skornya paling tinggi yaitu 4,36, kemudian disusul dimensi komitmen (4,11) dan kerja keras (4,01). Terdapat dua dimensi yang skornya paling rendah, yaitu kontrol  kecemasan  (2,60)  dan  konsentrasi  (2,83).  Untuk  dimensi  psikologis  lainnya  seperti  perhatian, kepercayaan, persiapan, ambisi prestatif, gigih, mandiri, cerdas, dan swakendali berada pada nilai sedang. Karakteristik psikologis tersebut juga didiskusikan cara meningkatkannya.
Kata Kunci : mental, psikologis; atletik; PPLP

## Mental athletes of Papua: How are the psychological characteristics of the athletic athlete?
Abstract: The purpose of this study was to reveal the psychological characteristics of athletes from PPLP Papua  comprehensively.  The  quantitative  descriptive  research  will  be  used  in  this  study  by  involving  all athletic athletes who were members of PPLP Papua amounted to  20  (12 male  and  8 female). The junior athletes were at the junior high school (JHS) and senior high school (SHS) (3 JHS and 17 SHS) with a range of  ages  13-18  years  ( X =  16.6;  s  =  1.27).  Thirteen  psychology  dimensions  will  be  revealed  using  two instruments.  First,  Psychological  Skill  Inventory  for  Sport  (PSIS)  consisting  of  38  statements  with  five alternative answer choices. Second, the inventory of athletes’ personality (IAP) composed of 48 statements with five options. Descriptive analysis techniques such as average values, lowest and highest values, and standard deviation will be used. The results of the study found that motivation was the most top psychological dimensions (4.36), followed by the dimensions of commitment (4.11) and hard work (4.10). There were two dimensions  with  the  lowest  score,  namely  anxiety  control  (2.60)  and  concentration  (2.83).  For  other psychological dimensions such as attention, self-confidence, achievement ambition, prestige, perseverance, self-containment, intelligence and self-control were at a moderate value. The psychology characteristics are also discussed how the improve it.
Keywords: mental, psychological; athletic; PPLP
How  to  Cite :  Sutoro,  S.,  Guntoro,  T.,  &  Putra,  M.  (2020).  Mental  atlet  Papua:  Bagaimana karakteristik psikologis atlet atletik?. Jurnal Keolahragaan,
8 (1), 63-76.
doi:https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.30312

## PENDAHULUAN
Masih jelas dalam ingatan tentang semaraknya opening ceremony perhelatan Asian Games (AG) 2018  di  Indonesia.  Gegap  gempita  membahana  seantero  Nusantara,  mulai  dari  Aceh  hingga  Papua,

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 64
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
sepanduk bertema AG terpampang di mana-mana. Pembukaan yang dilakukan tepat satu hari setelah rakyat Indonesia merayakan hari kemerdekaannya, ramai disaksikan oleh masyarakat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika pembukaan AG tersebut menjadi viral di media sosial (Fatonah & Ayoe, 2018) dan  bahkan  menjadi tranding  topics di  beberapa  negara  seperti  Korea  Selatan  (Haryanti,  2019), Indonesia, dan juga dunia (Suastha, 2018).
AG tersebut hanya sebagian contoh bagaimana olahraga telah menyita banyak perhatian masya- rakat termasuk dari ilmuan. Mereka berlomba untuk menyikap tabir bertalian dengan ihwal olahraga. Sebagai contoh, Faubert (2013) memahami dan mengungkap olahraga berdasarkan neurosains. Gratton et  al.  (2006)  mengkaji  dampak  olahraga  berdasarkan  ilmu  ekonomi.  Gould  et  al.  (2002)  memahami kepribadian atlet berdasarkan disiplin ilmu psikologi olahraga.
Pertanyaannya  kemudian,  apakah  yang  dimaksud  dengan  psikologi  olahraga?  Cherry  (2018) menyebutkan psikologi olahraga merupakan ilmu yang mempelajari tentang bagaimana aspek psikologi mempengaruhi penampilan atlet, latihan, dan aktifitas fisik yang dilakukan. Tidak berbeda jauh, Hayashi (1998) menjelaskan psikologi olahraga adalah disiplin ilmu yang menyelidiki manusia dan perilakunya dalam konteks olahraga. Dari pendapat tersebut dapat dipahami bahwa psikologi olahraga merupakan suatu  disiplin  ilmu  yang  mengaplikasikan  ilmu  psikologi  dalam  mempelajari  manusia  pada  konteks olahraga. Di Indonesia sendiri, pengaplikasian ilmu psikologi dalam konteks olahraga tercatat dilakukan pada  tahun  1967,  yakni  ketika  Gunarsa  dan  Wibowo  diminta  oleh  Persatuan  Bulutangkis  Seluruh Indonesia (PBSI) membantu menyiapkan atlet bulutangkis berlaga pada Piala Thomas.
Meskipun  sudah  diaplikasikan  di  Indonesia relatif  lama,  namun  Maksum (2011)  menyebutkan belum banyak penelitian yang dilakukan secara seksama dan mendalam, apalagi ditemukan formulasi teoretik yang bersifat indigenous bertalian dengan atlet Indonesia. Padahal, psikologis olahraga memain- kan peran yang sentral terkait dengan pencapaian prestasi atlet. MacNamara et al. (2010) melaporkan hasil penelitian telah membuktikan kalau faktor psikologis menjadi determinan utama penampilan atlet. Effendi (2016) menyebutkan dalam olahraga prestasi, psikologi olahraga menjadi sangat penting karena melalui disiplin ilmu tersebut akan dapat dipahami bagaimana gejala-gejala psikologik (misal: gugup, tidak percaya diri, tidak fokus atau konsentrasi) yang ditunjukkan atlet. Guntoro et al. (2020) menyata- kan  dari  gejala  negatif  yang  tampak  itu,  kemudian  akan  dicegah  dan  dikontrol,  sehingga  atlet  dapat menunjukkan penampilan terbaiknya ketika bertanding di lapangan.
Tengok apa yang dilakukan Amerika Serikat (AS) tahun 1983! Mereka membentuk sebuah badan yang disebut dengan USA Track and Field (USATF) dengan tujuan untuk membantu menyiapkan atlet atletik berlaga dalam kejuaran tingkat dunia seperti olimpiade. USATF bekerja dalam bidang psikologi, yaitu memberikan konseling pada atlet agar mental juara atlet tumbuh sehingga mereka bisa berprestasi (Portenga et al., 2012). Tahun 2000, ketika tim atletik AS berlaga di Olimpiade Sydney, Australia, pakar psikologi  olahraga  dilibatkan  untuk  mendampingi  dan  membantu  para  atlet  atletik  (Vernacchia  & Henschen, 2008). Dalam even olahraga paling bergengsi tersebut, AS keluar sebagai juara umum dengan mengoleksi 93 medali (37 emas, 24 perak, 32 perunggu). Pada event tersebut, atlet atletik AS menyum- bang 8 emas, 4 perak dan 5 perunggu (www.olympic.org).
Membahas dan mengkaji cabang olahraga atletik memang menarik karena olahraga tersebut kerap disebut dengan mother of sport (induk olahraga). Secara garis besar, dalam atletik terdapat empat jenis nomor,  yaitu  nomor  jalan,  lari,  lempar  dan  lompat.  Dalam  taksonomi  gerak  umum,  atletik  memiliki karakteristik gerak lokomotor, non-lokomotor, dan gerak manipulatif, sehingga olahraga ini dikatakan membangun pola gerak yang lengkap. Dengan fakta demikian maka tidak mengherankan kalau cabang olahraga tersebut acapkali dikaji oleh para ilmuan keolahragaan.
Data terkait cabang olahraga atletik menunjukkan bagaimana olahraga tersebut sangat menantang untuk dipecahkan. Pencarian data di internet dengan kata kunci “rekor dunia lari 100 m” menemukan bahwa setelah menggunakan pencatatan waktu elektronik, tahun 1968, rekor dunia dipegang oleh Jim Hines asal AS dengan catatan waktu 9,95 detik. Dua puluh tahun berikutnya, yaitu 1988 rekor dunia menjadi milik Carl Lewis asal AS dengan waktu 9,92 detik. Dua puluh tahun selanjutnya, tepatnya tahun 2008, rekor dunia dipegang oleh pelari asal Jamaika, Usain Bolt, dengan catatan waktu 9,69 detik. Rekor tersebut Ia pecahkan sendiri pada tahun 2009 dengan catatan waktu 9,58 detik (Wood, 2009) dan rekor tersebut sampai saat ini belum terpecahkan.
Mencermati data tersebut maka tampak bahwa dalam kurun waktu 41 tahun (1968 sampai dengan 2009) terjadi perbaikan waktu 0,37 detik, yaitu dari 9,95 menjadi 9,58 detik. Melihat data tersebut, tidak mengherankan bila banyak pihak mengatakan dibutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk melakukan

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 65
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
perbaikan catatan waktu dalam cabang olahraga atletik. Artinya, kembali lagi sesuai dengan pernyataan tersebut bahwa olahraga atletik menarik dikaji dan sangat menantang untuk dipecahkan, apalagi ketika dikaitkan dengan aspek psikologis atlet.
Analisis hasil penelitian pada atlet yang dikaitkan dengan aspek mental atau psikologis menemu- kan bahwa kajian umumnya dilakukan secara parsial. Sebagai contoh, Yulianto dan Nashori (2006) ha- nya mengkaji aspek kepercayaan diri atlet taekwondo; Sabilla dan Jannah (2017) menyelidiki kecemas- an atlet bola voli; Dimyati (2004) meneliti kepercayaan diri atlet; Wismanadi (2017) menyelidiki tingkat kecemasan atlet bola basket; Muskanan (2015) mengkaji motivasi berprestasi atlet Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP) Nusa Tenggara Timur (NTT); Jannah (2017) meneliti kecemasan dan konsentra- si  atlet  panahan;  Juriana  dan  Tahki  (2017)  mengkaji  kepercayaan  diri  atlet  renang;  Dimyati  (2000) menyelidiki aspek kohesifitas dan efikasi atlet;
Kajian aspek psikologis yang lebih kompleks dilakukan oleh Mulyana (2013) yaitu yang meng- kaji konsep diri, komitmen dan motivasi berprestasi pada atlet renang; Hartanti. et al. (2004) yang mene- liti  intelegensi,  minat,  motivasi,  gaya  belajar,  percaya  diri,  ambisi,  dan  kebutuhan  berprestasi  atlet; Dimyati et al. (2013); Nopiyanto dan Dimyati (2018); Pulungan dan Dimyati (2019); Nanda dan Dimyati (2019) menyelidiki motivasi, kepercayaan diri, control kecemasan, persiapan mental, perhatian tim dan konsentrasi.
Meski penelitian tersebut telah mencoba mengungkap karakteristik atau dimensi psikologis atlet, namun masih terdapat aspek psikis yang belum dikaji dan diungkap, seperti dimensi yang disebutkan oleh Lesyk (1998), Williams dan Reilly (2000) dan Maksum (2007; 2011). Selain itu, juga belum diberi- kan rekomendasi atau solusi bagaimana cara meningkatkan atau mengatasinya. Oleh karena itu, dibutuh- kan studi untuk melengkapi dan mengisi kekosongan tersebut agar terdapat bukti empirik yang berman- faat terutama untuk pelatih dalam memberikan pembinaan ( mental training ) pada atlet. Dengan dasar argumen tersebut maka penelitian ini diarahkan untuk mengungkap secara komprehensif karakteristik psikologis atlet atletik PPLP Papua serta mendiskusikan cara mengatasi atau meningkatkanya.

## METODE
Jenis penelitian yang digunakan dalam studi ini adalah deskriptif kuantitatif. Menurut Ary et al. (2018)  “ descriptive  research  is  not  generally  directed  toward  hypotesis  testing.  The  aim  to  describe “what exists” with respect to variables or conditions in situation ”. Dengan mengacu pada pendapat tersebut maka penelitian tersebut tidak dimaksudkan untuk menguji hipotesis namun diarahkan untuk mengungkap karakteristik psikologis atlet atletik Papua yang tergabung dalam PPLP Papua.
Karakteristik psikologis atlet yang dimaksud dalam studi ini adalah kondisi psikis atlet yang dili- hat berdasarkan tiga belas trait, yaitu perhatian, motivasi, kontrol kecemasan, kepercayaan, konsentrasi, dan persiapan mental, ambisi prestatif, kerja keras, gigih, mandiri, komitmen, cerdas, dan swakendali. Ketiga belas dimensi psikologis tersebut akan diungkap dengan dua instrumen yang dikembangkan oleh ahli psikologi olahraga. Pertama , Psychological Skill Inventory for Sport (PSIS) yang dikembangkan oleh  Mahoney  et  al.  (1987)  dan  kemudian  diadaptasi  oleh  Dimyati  et  al.  (2013)  untuk  meneliti  atlet PPLP  DIY  dan Jateng.  PSIS  memiliki  nilai  validitas 0,54-0,89  dan reliabilitas  0,8-0,92.  PSIS  dipilih karena Sindik et al. (2013) menyebutkan bahwa PSIS merupakan instrumen yang relevan untuk meng- ukur karakterisik mental atlet. PSIS juga telah digunakan untuk memahami aspek psikis atlet Indonesia yang berlaga di Asian Games 2018 (Nanda & Dimyati, 2019b; Robbani & Dimyati, 2019). Instrumen ini terdiri dari 38 pernyataan dengan  5 aternatif pilihan jawaban yaitu selalu, sering, kadang-kadang, sangat jarang, tidak pernah. Kedua , Invetori Kepribadian Atlet (IKA) yang dikembangkan oleh Maksum (2007; 2006). IKA memiliki nilai validitas antara 0,34-0,75 dan reliabilitas 0,42-0,72. Inventori ini ter- diri dari 48 pernyataan dengan 5 alternatif pilihan jawaban yaitu Sangat Sesuai (SS), Sesuai (S), Kadang Sesuai Kadang Tidak (KK), Tidak Sesuai (TS), dan Sangat Tidak Sesuai (STS). Kedua instrumen ter- sebut digunakan karena IKA dikembangkan dan digali dari trait atlet Indonesia yang berprestasi level Inter-nasional sehingga dipandang sangat sesuai dengan konteks karakter atlet Indonesia.
Subjek penelitian ini adalah seluruh atlet Papua cabang olahraga atletik yang tergabung dalam PPLP Provinsi Papua. Data di lembaga tersebut menyebutkan terdapat 20 atlet atletik yang terdiri dari 12 laki-laki dan 8 perempuan. Usia atlet berkisar dari 13 sampai dengan 18 tahun ( X = 16,6; ѕ = 1,27). Subjek penelitian berada pada tingkat sekolah SMP dan SMA (17 SMA dan 3 SMP). Mengingat subjek

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 66
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
penelitiannya adalah atlet PPLP Papua maka lokasi pengambilan data akan dilakukan di kantor Dinas Olahraga dan Pemuda Provinsi Papua (Disorda Papua), yaitu yang berada di kantor otonom, Jayapura.
Prosedur  yang  ditempuh  untuk  mencapai  tujuan  penelitian  antara  lain  (1)  meminta  izin  pada pengembang instrumen penelitian, yaitu menyampaikan bahwa instrumen yang sudah digunakan dalam risetnya akan dipakai untuk meneliti atlet PPLP Papua. Semua komunikasi tersebut dilakukan melalui aplikasi WhatsApp (WA), (2) disusun rancangan penelitian agar apa dan bagaimana studi ini dilakukan menjadi ilmiah, terukur dan akuntabel, (3) mengajukan izin pada Dinas Olahraga dan Pemuda Provinsi Papua  (Disorda  Papua)  bahwa  akan  dilakukan  pengambilan  data  sesuai  dengan  rancangan  penelitian yang dibuat, (4) memberikan pembekalan pada mahasiswa tingkat akhir untuk membantu dalam peng- ambilan  data  di  lapangan, (5)  mengumpulkan  para  atlet  PPLP  Papua  di  kantor Disorda  Papua  untuk dilakukan pengambilan data berkaitan dengan profil psikologis yang dimiliki, (6) bersama dengan maha- siswa  melakukan  pengambilan  data  di  lapangan,  (7)  mengadministrasikan  hasil  jawaban  atlet  untuk kemudian diolah datanya, (8) membuat laporan dan/atau artikel penelitian.
Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif, seperti nilai rata-rata, nilai teren- dah dan tertinggi, serta standar deviasi. Selain itu, data yang diperoleh juga akan ditampilkan dengan menggunakan chart agar  dapat  diketahui  dan  dibaca  dengan  lebih  mudah  tentang  gambaran  profil psikologis atlet atletik PPLP Papua. Semua analisis tersebut akan dibantu dengan program SPSS v.21.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Gambaran kondisi psikologis atlet Papua cabor atletik tampak seperti Gambar 1 sedangkan des- kripsi skor yang diperoleh tersaji pada Tabel 1. Dimensi motivasi atlet memiliki nilai minimal sebesar 3,38 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 4,75. Nilai standar deviasinya sebesar 0,42 dengan nilai rata- rata sebesar 4,36. Dari hasil tersebut tampak bahwa nilai motivasi yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori tinggi. Untuk kondisi psikologis percaya diri memiliki nilai minimal sebesar 2,43 sedangkan  nilai maksimalnya  sebesar  4,71.  Nilai  standar  deviasi  dalam  dimensi percaya  diri  sebesar 0,67 dengan nilai rata-rata sebesar 3,68. Dari hasil tersebut tampak bahwa nilai percaya diri yang dimi- liki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori sedang. Pada aspek kontrol kecemasan nilai minimal yang  diperoleh  atlet  adalah  1,0  sedangkan  nilai  maksimalnya  sebesar  4,57.  Nilai  standar  deviasinya sebesar 0,93 dengan nilai rata-rata sebesar 2,6. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi kontrol kece- masan yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori rendah.
Untuk dimensi persiapan mental, nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 1,0 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 4,57. Nilai standar deviasi sebesar 0,93 dengan nilai rata-rata sebesar 2,6. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi persiapan mental yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam  kategori  sedang.  Pada  dimensi  perhatian  tim,  nilai  minimal  yang  diperoleh  atlet  adalah  2,00 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 5,00. Nilai standar deviasi perhatian tim sebesar 0,71 dengan nilai rata-rata sebesar 3,55. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi perhatian tim yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori sedang. Untuk  dimensi konsentrasi nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 1,67 sedangkan nilai maksimal sebesar 4,67. Nilai standar deviasi sebesar 0,9 dengan nilai rata-rata sebesar 2,85. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi psikologis konsentrasi  yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori rendah.
Untuk  dimensi  ambisi  prestatif  nilai  minimal  yang  diperoleh  atlet  adalah  2,4  sedangkan  nilai maksimal sebesar 5,0. Nilai standar deviasi ambisi prestatif sebesar 0,66 dengan nilai rata-rata sebesar 3,89. Dari hasil tersebut tampak dimensi ambisi prestatif yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori sedang. Pada dimensi kerja keras nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 2,5 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 4,88. Nilai standar deviasi sebesar 0,53 dengan nilai rata-rata sebesar 4,01. Dari  hasil  tersebut tampak  bahwa  dimensi  kerja  keras  yang  dimiliki atlet  atletik  PPLP  Papua  masuk dalam kategori tinggi.
Untuk dimensi gigih nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 3,00 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 5,00. Nilai standar deviasi sebesar 0,51 dengan nilai rata-rata sebesar 3,95. Dari hasil tersebut tampak  bahwa  dimensi  gigih  yang  dimiliki  atlet  atletik  PPLP  Papua  masuk  dalam  kategori  sedang. Untuk  dimensi mandiri  nilai  minimal  yang  diperoleh  atlet  adalah  2,75  sedangkan  nilai maksimalnya sebesar 4,63. Nilai standar deviasi sebesar 0,52 dengan nilai rata-rata sebesar 3,98. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi mandiri yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori sedang.

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 67
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
Untuk dimensi komitmen nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 3,17 sedangkan nilai maksi- malnya sebesar 5,00. Nilai standar deviasi komitmen sebesar 0,52 dengan nilai rata-rata sebesar 4,11. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi mandiri yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori  tinggi.  Pada  dimensi  cerdas  nilai  minimal  yang  diperoleh  atlet  adalah  2,67  sedangkan  nilai maksimalnya sebesar 4,67. Nilai standar deviasi sebesar 0,72 dengan nilai rata-rata sebesar 3,74. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi cerdas yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kate- gori sedang. Pada dimensi swakendali nilai minimal yang diperoleh atlet adalah 1,75 sedangkan nilai maksimalnya sebesar 4,63. Nilai standar deviasi sebesar 0,79 dengan nilai rata-rata sebesar 3,57. Dari hasil tersebut tampak bahwa dimensi swakendali yang dimiliki atlet atletik PPLP Papua masuk dalam kategori sedang.
Gambar 1 . Karakteristik Psikis Atlet Atletik
Tabel 1 . Deskripsi Skor Karakteristik Psikis Atlet
Dimensi Psikis  Mot PD KK PM PT Kon  Ampres Ker G M Kom Cer Swa Nilai Min 3,38  2,43  1,00  2,33  2,00  1,67 2,40 2,50  3,00  2,75 3,17 2,67  1,75 Nilai Maks 4,75  4,71  4,57  4,67  5,00  4,67 5,00 4,88  5,00  4,63 5,00 4,67  4,63 SD 0,42  0,67  0,93  0,80  0,71  0,90 0,66 0,53  0,51  0,52 0,52 0,72  0,79 Rata-rata 4,36  3,68  2,60  3,52  3,55  2,85 3,89 4,01  3,95  3,98 4,11 3,74  3,57
Nb: Mot: Motivasi; PD: Percaya diri; KK: Kontrol kecemasan; PM: Persiapan Mental; PT: Perhatian Tim; Kon: Konsentrasi; Ampres: Ambisi Prestatif; Ker: Kerja Keras; G: Gigih; M: Mandiri; Kom: Komitmen; Cer: Cerdas; Swa: Swakendali
Hasil penelitian telah menemukan bagaimana ketiga belas karakteristik psikis yang dimiliki oleh atlet  junior  atletik  Papua. Ketiga  belas  kondisi  tersebut  dapat  didiskusikan  secara  mendalam  sebagai berikut:

## Motivasi
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  atlet  berinisial  SS,  EB  dan  DB  masing-masing  memiliki nilai 4,75 dan menjadi atlet dengan skor tertinggi. Untuk atlet berinisial YA (3.38), LAMPB (3,63), YR serta SN (3,75) memiliki trait motivasi yang paling rendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang. Menurut Vallerand (2004) motivasi merupakan salah satu variabel yang sangat penting dalam olahraga karena motivasi adalah elemen kunci yang mempengaruhi performa atlet di lapangan. Secara sederhana,  motivasi  dapat  dipahami  sebagai  penggerak  atau  pendorong  seseorang  untuk  melakukan sesuatu (Maksum, 2011). Tangkudung dan Mylsidayu (2017) menyebutkan bahwa motivasi sangat pen- ting  dalam  proses  latihan,  penampilan  atlet  dan  pencapaian  prestasi.  Nanda  dan  Dimyati  (2019a) menyebutkan bahwa atlet yang memiliki skor motivasi tinggi mengindikasikan bahwa mereka sangat berhasrat untuk melakukan dan memberikan yang terbaik dalam olahraga yang digeluti.
4,36 3,68 2,6 3,53 3,55
2,86
3,89 4,01 3,96 3,98 4,11 3,74 3,57 0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 5 M O T P D K K P M P T K O N A M P R E SK . K E R G M K O M C E R S W A SKO R RA TA -R A TA DIMENSI PSIKIS

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 68
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
Bukti  empirik  menunjukkan  bahwa  motivasi  yang  dimiliki  atlet  akan  berkorelasi  positif  dan berkontribusi  terhadap  keterampilan  teknik  olahraga  (Karim  et  al.,  2016).  Selain  itu,  motivasi  yang dimiliki oleh atlet juga berhubungan dengan aspek psikis lainnya seperti burnout (Primita & Wulandari, 2014). Pada dasarnya, motivasi atlet dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu faktor intrinsik seperti kompe- tensi atau skill yang dimiliki dan ekstrinsik seperti lingkungan tempat tinggal (Muskanan, 2015). Untuk meningkatkan motivasi atlet, beberapa teknik dapat dilakukan antara lain (1) pahami faktor yang menye- babkan  atlet  kurang  termotivasi,  apakah  dari  individu  atau  dari  lingkungan.  Jika  faktor  berasal  dari individu perlu adanya pendekatan pribadi, namun bila dari lingkungan maka perlu rekayasa lingkungan yang menarik (Maksum, 2011); (2) memberikan reinforcement dan feedback (Komarudin, 2015). Pada taknik tersebut, pelatih dapat memberikan penguatan secara verbal pada atlet ketika mereka melakukan perilaku yang positif maupun negatif.
Sebagai  contoh,  pada  saat  atlet  menunjukan  perilaku  yang  positif  seperti  melakukan  gerakan dengan tepat maka pelatih dapat memberikan pujian verbal, yaitu dengan mengatakan “gerakan yang bagus”, “hebat” dan ungkapan positif lainnya. Selain itu, pelatih juga dapat memberikan pujian secara non-verbal, misalnya, menepuk pundak atlet, mengacungkan jempol, melempar senyum sambil mang- gut-manggut. Sebaliknya, saat atlet menujukkan perilaku yang negatif, misalnya, sering telat latihan dan tidak disiplin dalam berlatih, maka perlu diberikan punishment yang konstruktif.
Ketika atlet tersebut memiliki kekurangan dalam daya tahan fisik, maka berikan hukuman lari memutar tempat latihan. Namun bila atlet tersebut lemah dalam kekuatan otot lengan maka berikan hu- kuman push-up . Setelah itu, selesai latihan panggil atlet dan cari tahu kenapa berprilaku negatif. Sebagai pendengar,  tugas  kita  adalah  memberikan  nasihat  yang  konstruktif.  Apabila  atlet  memiliki  masalah maka cobalah memberikan jalan keluar untuk si atlet, (3) memberikan kompetisi dengan menciptakan persaiangan  yang  sehat  dan  positif  (Maksum  et  al.,  2011);  (3)  Membuat goal-setting (menetapkan tujuan) baik tujuan jangka pendek, menengah, maupun panjang juga menjadi salah satu teknik untuk meningkatkan motivasi atlet (Komarudin, 2015).

## Percaya Diri
Hasil penelitian menunjukkan bahwa atlet berinisial EB (4,71), SS (4,57) memiliki dimensi per- caya diri yang paling tinggi. Untuk atlet berinisial DFB dan YA masing-masing memiliki skor 2,43 dan menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang. Peneliti- an yang dilakukan oleh Dimyati et al. (2013) juga menemukan hal yang senada, yaitu 61,5% atlet PPLP DIY dan Jateng kepercayaan dirinya masuk dalam kategori cukup baik.
Setiap juara pasti menunjukkan tingkat kepercayaan diri yang tinggi Nanda dan Dimyati (2019b). Bukti empirik menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara kepercayaan diri dengan penampilan atlet  di lapangan  (Skinner,  2013).  Sebaliknya,  rendahnya  kepercayaan  diri  yang  dimiliki atlet akan membuat penampilan menjadi buruk ketika bertanding (Ahammer et al., 2019). Dengan dasar bukti  tersebut  maka  penting  untuk  meningkatkan  kepercayaan  diri  atlet  agar  prestasi  dapat  digapai. Untuk meningkatkan rasa percaya diri atlet, beberapa teknik yang dapat dilakukan antara lain (1) meng- ajari atlet berpikir positif ( positive thingking ); (2) pelatih membantu atlet membuat goal-setting (mene- tapkan tujuan) yang realistis, yaitu yang dapat dicapai oleh atlet. Dengan tercapainya tujuan yang sudah ditetapkan  oleh  atlet  maka rasa  percaya  diri  atlet  akan  tumbuh; (3)  atlet melakukan self-talk .  Teknik tersebut terbagi menjadi dua, yaitu self-talk positif dan negatif. Self-talk positif adalah atlet berbicara pada dirinya sendiri dengan ungkapan-ungkapan yang positif, baik ketika berlatih, bertanding maupun saat sendiri di kamar.
Sebagai contoh, ketika sedang berlatih, atlet dapat mengucapkan “sejauh ini, aku sudah melaku- kannya dengan bagus”, “walaupun lelah, berkonsentrasilah pada setiap gerakanmu” dan ungkapan posi- tif lainnya. Misalnya, saat sendiri di kamar, atlet dapat berdiri di depan kaca dan berbicara “kemajuan hasil latihan hari ini, diluar dugaan dan rencana saya”, “saya yakin dapat melakukan dengan baik”, “saya sudah berkembang lebih hebat” dan ungkapan positif lainnya. Sebaliknya, self-talk negatif juga akan berdampak negatif bagi penampilan atet. Parahnya, tanpa disadari hal ini kerap dilakukan. Misalnya, atlet  mengatakan  secara  terus  menerus  “saya  harus  menang”.  Hal  ini  terkesan  positif  namun  secara psikologis akan menimbulkan reaksi emosional berupa rasa cemas. Oleh karena itu, hal tersebut perlu dihindari;  (4)  Mempersipkan  fisik  dan  teknik  dengan  maskimal.  Hal  tersebut  dapat  dicapai  dengan berlatih keras dan sunguh-sunguh. Semakin bagus kemampuan fisik dan teknik yang dimiliki atlet maka rasa percaya diri akan meningkat (Maksum et al., 2011).

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 69

## Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra

## Kontrol Kecemasan
Hasil  penelitian  menunjukkan  bahwa  atlet  inisial  AB  (4.57)  dan  EB  (4.29)  memiliki  dimensi kontrol kecemasan yang paling tinggi. Untuk atlet inisial AG (1,0), KM serta DFB memiliki skor 1,14 dan menjadi atlet dengan skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Kecemasan acapkali muncul dalam dua fase, yaitu sebelum bertanding dan saat bertanding. Amir (2013)  mengatakan  kecemasan  yang  muncul  saat  pertandingan  merupakan  bentuk  reaksi  emosional negatif  atlet.  Lavit  (Effendi,  2016)  mengatakan  bahwa  cemas  merupakan  perasaan  takut,  yaitu  takut untuk menghadapi dan melakukan sesuatu. Hal yang berbeda diungkapkan oleh Maksum et al. (2011) bahwa kecemasan berbeda dengan perasaan takut karena munculnya “cemas” acapkali tidak rasional, sedangkan “takut” lebih realistik.  Ketika seorang atlet memiliki tingkat kecemasan yang tinggi maka ia akan merasa tak berdaya. Atlet yang psikologisnya baik adalah yang mampu mengontrol dan mengen- dalikan kecemasan yang dihadapinya.
Untuk mengontrol kecemasan atlet, beberapa teknik yang dapat dilakukan antara lain (1) mema- hami bahwa kecemasan sebagai suatu yang alamiah. Perlu disadari bahwa perasaan cemas merupakan suatu  yang  wajar  dialami  oleh  olahragawan  menjelang  pertandingan.  Jika  atlet  merasa  memiliki kecemasan berlebihan, maka ingatkan diri untuk “tenang”, (2) relaksasi dan rileks. Atlet tidak mungkin mengalami  tegang,  cemas  dan  rileks  secara  bersamaan.  Ketika  mengalami  kecemasan  maka  buatlah otot-otot menjadi kendur, denyut nadi teratur/rendah dengan cara mengkonsumsi oksigen maksimum. Misalnya, melakukan pernafasan yang dalam dan menahan 3-4 detik kemudian dikeluarkan pelan-pelan, (3) motode instruksi diri. Metode tersebut efektif membantu anda lebih rileks. Caranya dengan memberi- kan  instruksi  kepada  diri  sendiri  untuk  tetap  tenang! rileks!  santai!  (4)  memahami  kejadian terburuk yang mungkin bisa terjadi. Dengan memahami masalah yang mungkin akan terjadi dan dihadapi maka atlet dapat mempersiapkan diri secara mental kondisinya sehingga ketika hal tersebut terjadi atlet dapat menghadapinya dan tidak mengalami kecemasan yang berarti (Gunarsa, 2008; Maksum et al., 2011).

## Persiapan Mental
Atlet inisial OB (4,67) dan FA (4.57) memiliki dimensi psikologis persiapan mental yang tinggi. Untuk  atlet  inisial  SFCW,  DFB,  dan  LAMPB  memiliki  skor  2,33  dan  menjadi  atlet  dengan  skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Dimensi psikologis persiapan mental merujuk pada usaha yang dilakukan atlet dalam memper- siapkan diri secara psikologis, misalnya, melakukan latihan visualisasi, self-talk , menetapkan tujuan dan lain sebagainya. (Adi, 2016) menyebutkan latihan mental atau persiapan mental dilakukan sepanjang atlet menjalani latihan karena hal ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan dalam program perio- desasi latihan. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Jahili (Setiyawan, 2017) menemukan bahwa atlet perempuan dalam olahraga individu memiliki ketegaran mental yang lebih baik dibanding dengan atlet dalam kelompok lainnya.
Untuk meningkatkan persipan mental, teknik yang dapat dilakukan oleh atlet adalah melakukan imajeri. Yukuleson (Gunarsa, 2008) menyebutkan imajeri terkadang juga disebut dengan visual-isasi, yaitu menciptakan kembali pengalaman gerak dalam otak. Hal ini dapat dilakukan dengan cara meminta atlet  untuk membuat khayalan-kahayalan mental mengenai  suatu  gerakan  atau  keterampilan  tertentu. Sebagai contoh, atlet diminta untuk memejamkan mata. Selanjutnya, mengingat-ingat kembali gerakan yang sudah dipelajari dalam otak. Misalnya dalam nomor lari, atlet tersebut membayangkan rangkaian gerakan yang akan dilakukan tatkala berlomba, mulai dari sikap badan, ayunan lengan, irama langkah sampai pada strategi supaya tidak terkejar lawan.
Diakui  bahwa  dalam  cabang  olahraga  atletik  lebih  banyak  nomor  perorangan,  namun  begitu bukan berarti olahraga tersebut tidak ada tim, misalnya, dalam nomor lari 4 x 100 m dan 4 x 400 m. Keberadaan atlet lainnya dalam nomor tersebut menjadi faktor penentu capaian waktu yang diperoleh. Begitu juga peran pelatih dan offisial yang selalu mendampingi atlet. Jadi, perhatian tim dalam konteks ini  merujuk  pada  kondisi  dan  atmosfir  yang  ada  dalam  suatu  kontingen/tim,  yaitu  yang  terdiri  dari pelatih, offisial dan rekan atlet atletik lainnya.

## Pentingnya Tim
Atlet inisial KM (5,00) menjadi atlet dengan skor tertinggi, kemudian disusul oleh RHA (4,50), AG (4,50), dan DFB (4,25) memiliki dimensi psikologis perhatian tim tinggi. Untuk atlet inisial OB
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
(2.00),  EB  (2,50)  dan  YR  (2,75)  memiliki  skor  skor  terendah.  Sedangkan  yang  lainnya  ada  dalam rentang sedang.
Untuk meningkatkan trait pentingnya tim dapat dilakukan dengan cara (1) rumuskan apa yang menjadi tujuan  tim  secara rinci  dan  terukur;  (2)  jelaskan  peran  setiap  anggota tim  dalam  pencapaian tujuan tim; (3) mengembangkan komunikasi secara terbuka; (4) mengembangkan rasa bangga akan tim serta  identitas  tim  (Maksum  et  al.,  2011).  Cara  yang  lain  juga  dapat  dilakukan seperti  memodifikasi pemanasan yang biasa dilakukan sebelum berlatih dengan cara permainan berpasangan dan bergantian. Misalnya,  permainan  rajawali  mencari  ayam,  menjala  ikan  dan  bentuk  lainnya.  Melalui  pemberian permainan, kebersamaan dan kekompakan antar atlet akan tumbuh dan terjaga.
Selain cara tersebut, teknik lainnya seperti saling mengenal satu sama lain melalui curhat juga dapat dilakukan. Misalnya, pada malam hari, dengan lampu yang padam, atlet diminta berkumpul di halaman asrama. Setengah dari jumlah atlet diberikan lilin. Itu artinya, ada setengah yang tidak mem- bawa lilin. Dengan suasana yang hening dan gelap (dengan pengawasan dari pengurus asrama), atlet yang membawa lilin dipersilakan untuk jalan dan mencari atlet yang tidak membawa lilin di halaman asrama. Setelah bertemu, atlet yang membawa lilin melakukan curhat pada atlet yang tidak membawa lilin. Tema curhat dapat diurutkan mulai dari permasalahan latihan, pribadi, dan lainnya.

## Konsentrasi
Pada dimensi konsentrasi, atlet inisial JSLA (4.67) dan SS (4.50) memiliki dimensi konsentrasi yang paling tinggi. Untuk atlet inisial FA (1,67), KM (1,67), dan DFB (1,83) menjadi atlet dengan skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Istilah  konsentrasi  sering  dialih-tukarkan  dengan  perhatian  (Maksum,  2011).  Secara sederhana konsentrasi dapat dipahami sebagai kemampuan untuk memusatkan perhatian dengan tidak terpengaruh oleh stimulus eksternal maupun internal (Komarudin, 2015). Selain itu, konsentrasi juga dapat dipahami sebagai keadaan di mana kesadaran seseorang tertuju pada suatu objek dalam waktu tertentu (Maksum, 2011; Maksum et al., 2011).
Untuk  menjaga  dan  meningkatkan  konsentarsi,  beberapa  teknik  yang  dapat  dilakukan  yaitu belajar  mempertahankan  fokus.  Misalnya,  (1)  duduk  tenang  di  tempat  yang  sepi,  biarkan  diri  Anda rileks. Ambil sebuah benda, misalnya benda yang berkaitan dengan olahraga Anda, seperti bola tenis, bat tenis meja, shuttle-cock , sarung tinju dan alat sesuai lainnya. Pegang benda tersebut dalam gengam- an, pusatkan pandangan anda terhadap benda tersebut; perhatikan benar bentuknya yang unik; rasakan tekstur  perukaan  benda  tersebut;  larutkan  diri  ke  dalam  benda  tersebut  sehingga  Anda  benar-benar mengenalnya.  Kemudian  letakkan  benda  tersebut  di  bawah  dan  tetap  pusatkan  perhatian  pada  benda tersebut, perhatikan detailnya! (2) perhatikan sebuah jam dinding yang ada jarum detiknya. Ikuti gerakan jarum detik selama mungkin tanpa pikiran melayang kemana-mana. Tahan konsentrasi selama mungkin! (3) nyalakan sebuah lilin, lalu anda duduk menghadap ke lilin tersebut. Usahakan tidak ada hembusan angin yang bisa mematikan atau meniup api lilin. Fokuskan perhatian  kepada api lilin, jangan pikirkan hal lain. Perhatikan nyala api lilin, amati pergerakannya dan tujukan fokus anda semakin lama semakin kepada  titik  pusat  nyala  lilin  yang  warnanya  pasti  berbeda  dengan  warna  ujung  api  (Maksum  et  al., 2011).

## Ambisi Prestatif
Atlet berinisial AB dan OB memiliki dimensi ambisi prestatif yang paling tinggi, yaitu masing- masing  5,00.  Untuk  atlet  inisial  DS  (2,40),  KYY  (3,00)  menjadi  atlet  yang  memiliki  skor  terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Maksum (2007; 2011) menyebutkan ambisi prestatif berkaitan dengan keinginan untuk meraih suatu keberhasilan. Seorang atlet yang memiliki dimensi tersebut tidak akan cepat puas dengan penam- pilannya. Ia akan selalu bersikap optimis dan menginginkan perbaikan terhadap apa yang dilakukan. Istilah lain yang sepadan dengan hal tersebut adalah achievement goal (Stefanek & Peters, 2011).
Untuk meningkatkan ambisi prestatif, teknik yang dapat digunakan antara lain (1) diskusi dengan atlet tentang apa yang diinginkan oleh atlet terkait olahraga yang digeluti. Setelah mengetahui keluh- kesah dan harapan atlet, dibuat target jangka pendek, menengah dan panjang tentang capaian prestasi. Target  tersebut  tidak  hanya  tentang  medali,  namun  tentang  hasil  latihan  juga  menjadi  bagian  yang penting karena dari target jangka pendek itulah dapat dievaluasi perkembangan ambisi prestatif si atlet, (2) seorang pelatih dapat memberikan nasihat bahwa syarat untuk dapat sukses dalam olahraga adalah

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 71
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
Anda (atlet) harus memiliki ambisi prestatif. Tanpa adanya ambisi prestatif, sukar rasanya dapat berhasil dalam persaingan olahraga yang semakin kompetitif, apalagi di level internasional.

## Kerja Keras
Atlet inisial AB dan OB memiliki trait ambisi prestatif yang paling tinggi, yaitu masing-masing 5,00. Untuk atlet inisial DS (2,40), KYY (3,00) menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Untuk menunjukkan betapa pentingnya dimensi tersebut, Johnson et al. (2008) menyatakan bah- wa kerja keras akan mengalahkan bakat yang ada pada diri atlet. Dimensi kerja keras berkaitan dengan adanya kesunguhan atas usaha yang dilakukan untuk menggapai ambisi prestatifnya  (Maksum, 2007; 2011).  Seorang  atlet  yang  memiliki  dimensi  kerja  keras  tinggi,  umumnya,  akan  proaktif  dan  suka tantangan.
Untuk meningkatkan kerja keras atlet, beberapa teknik yang bisa dilakukan antara lain (1) ber- dialog dengan atlet dan tanyakan tentang hal-hal yang ringan, kemudian sampaikan bahwa “saya melihat dalam berlatih kamu tidak menunjukan kerja keras. Apa ada masalah?” biarkan atlet bercerita sampai selesai. Pertanyaannya kemudian, “apa yang kamu harapkan dalam olahraga?” biarkan atlet menjawab. Dari  jawaban  yang  diuraikan  atlet,  buatlah  sintesis  dan  berikan  nasihat  yang  sesuai  dengan  konteks masalah atlet, (2) memberikan bacaan atau tontonan tentang perjuangan atlet dalam mengapai prestasi dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kerja keras atlet dalam berlatih.

## Gigih
Atlet berinisial AB (5,00) dan KM (4,71) memiliki dimensi gigih yang paling tinggi. Untuk atlet inisial  LAMPB  (3,00)  dan  KYY  (3,16)  menjadi  atlet  yang  memiliki  skor  terendah.  Sedangkan  yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Dimensi psikologis gigih berkaitan dengan adanya kesanggupan untuk melakukan usaha secara terus-menurus dan konsisten (Maksum, 2007; 2011). Atlet yang gigih adalah atlet yang tidak gampang patah semangat dan dapat bertahan dalam kondisi ketidaknyamanan, misalnya, lelahnya berlatih, sering- nya bertanding dan sebagainya.
Untuk meningkatkan kegigihan atlet, teknik yang bisa digunakan antara lain (1) meminta atlet untuk membuat target perkembangan latihan, mulai dari harian, minguan, hingga bulanan. Target terse- but disusun secara realistis dan dibantu oleh pelatih. Setelah capaian target tersusun, setiap hari, setelah latihan dilakukan evaluasi terhadap apa yang sudah ditarget dan apa yang sudah dilakukan untuk men- capai target  tersebut, (2) memberikan  tontonan film-film  yang  bernuansa  perjuangan  dalam  olahraga juga dapat menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan kegigihan atlet.

## Mandiri
Atlet  berinisial  AG  (4,63),  DB  dan  OB  masing-masing  memiliki  nilai  4,50  dan  menjadi  atlet dengan skor mandiri yang paling tinggi. Untuk atlet inisial YN (2,75) dan KYY (3,00) menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Dalam  dimensi  psikologis  mandiri,  trait  tersebut  berkaitan  dengan  kesediaan  atlet  melakukan sesuatu secara suka rela dan bertanggung jawab (Maksum, 2007). Seorang atlet dikatakan mandiri mana- kala  ia  tetap  berlatih  meskipun  pelatih  tidak  datang  atau  bahkan  ketika  tidak  ada  program  latihan. Kemandirian atlet akan terlihat dari keinginannya untuk selalu belajar dan berlatih.
Untuk meningkatkan kemandirian atlet, cara yang dapat ditempuh adalah berikan kepercayaan pada atlet untuk melakukan sesuatu. Misalnya, minta atlet untuk memimpin doa sebelum latihan, me- mimpin perenggangan, memimpin pemanas dan memimpin doa setelah berlatih. Setelah atlet melakukan itu, pujilah dia didepan atlet lainnya sebelum latihan selesai. Untuk menumbuhkan kemandiriannya, kita dapat mengatakan dan memuji si atlet dengan mengatakan “ini adalah contoh atlet yang memiliki ke- mandirian bagus. Saya (pelatih) sangat bangga dengan kemandirian yang ditunjukkannya”. Pemberian reward tersebut akan memunculkan rasa senang secara psikologis sehingga ketika diksi “kemandirian” diucapkan  maka  hal  ini  akan  dipersepsikan  oleh  atlet  bahwa  “ia  memiliki  kemandirian”.  Dengan demikian kemandirian si atlet akan terbangun.

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 72
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra

## Komitmen
Atlet berinisial KM dan AB masing-masing memiliki nilai 5,00 dan menjadi atlet dengan skor komitmen yang paling tinggi. Untuk atlet inisial YN (3,17), DB (3,50) dan SN (3,50) menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Maksum  (2007;  2011)  menyatakan  dimensi  komitmen  berkaitan  dengan  kesediaan  atlet  untuk mengikuti dan menjaga ketentuan yang sudah ditetapkan. Seorang atlet yang berkomitmen akan menyu- kai  profesinya  dan  bahkan  akan rela  mengorbankan  (dedikasi)  kepentingan lainnya  demi profesinya. Forrester  (2018)  menyebutkan  rumus  kesuksesan  atlet  adalah  dedikasi  yang tingga  ditambah  dengan kerja keras. Sebagai contoh, ketika dihadapkan dengan dua pilihan apakah berlatih atau bermain, atlet yang memiliki komitmen akan memilih untuk berlatih.
Untuk meningkatkan komitmen atlet, beberapa teknik yang dapat dilakukan antara lain (1) mela- kukan diskusi dengan atlet. Pelatih dapat memberikan info dan bercerita bahwa atlet-atlet yang sukses di  level  nasional  dan  internasional  adalah  mereka  yang  memiliki  komitmen  kuat  terhadap  apa  yang sudah dipilihnya. Ketika Anda (atlet yang bersangkutan) sudah memilih jalur di olahraga maka untuk mencapai kesuksesan tersebut, komitmen dari Anda menjadi predisposisi sukses tidaknya ke depan; (2) meminta  atlet  untuk  berpikir  dan  merenung  berkaitan  dengan  jalur  karir  yang  Ia  inginkan.  Apabila menjadi atlet merupakan passionnya maka geluti itu dengan sungguh-sungguh sampai batas maksimal yang bisa dilakukan.

## Cerdas
Atlet berinisial EB, KM dan OB masing-masing memiliki nilai 4,67 dan menjadi atlet dengan skor cerdas yang paling tinggi. Untuk atlet inisial YR (2,67), DS (2,67) dan KYY (2,83) menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan yang lainnya ada dalam rentang sedang.
Dalam olahraga prestasi yang kompetitif, kecerdasan atlet menjadi faktor penentu suatu hasil per- tandingan. Meskipun begitu, menurut (Effendi, 2016) kadar kecerdasan bergantung pada karakteristik cabang  olahraganya.  Maksum  (2007;  2011)  menjelaskan  atlet  yang  cerdas  adalah  atlet  yang  mampu untuk berpikir secara rasional, bertindak secara terarah dan efektif menghadapi lingkungannya (dalam pertandingan di lapangan). Dalam penelitian Rinanda dan Haryanto (2017) disebutkan semakin tinggi tingkat kecerdasan emosi atlet maka akan semakin kecil peluang atlet tersebut melakukan tindakan yang merugikan dirinya sendiri seperti berprilaku agresif.
Untuk  meningkatkan  kecerdasan,  beberapa  teknik  yang  dapat  dilakukan  antara  lain  (1)  setiap pelatih menerapkan strategi, baik dalam berlatih maupun ketika bertanding, atlet diminta untuk berpen- dapat  terkait  strategi  tersebut.  Dengan  begitu,  atlet  akan  terbiasa  untuk  menyampaikan  gagasannya berkaitan  dengan  strategi  yang  digunakan.  Ketika  atlet  aktif  berpendapat maka  disitulah akan terjadi integrasi  kecerdasan  kognitif  dengan  psikomotor,  (2)  menyediakan  bahan  bacaan  (buku  atau  artikel) yang relevan dan positif untuk pengembangan si atlet. Misalnya, tentang menjaga dan  meningkatkan kebugaran, bagaimana menjadi pemenang dan lain sebagainya.

## Swakendali
Atlet  berinisial  AG  (4,63),  SS  (4,50)  dan  EB  (4,50),  AB  (4,25),  SFCW  (4,43)  memiliki  skor swakendali yang tinggi. Untuk atlet inisial KYY (1,75), YN (2,18) dan SN (2,38) menjadi atlet yang memiliki skor terendah. Sedangkan atlet seperti FA (3,50), YR (3,88), RHA (3,88), KM (3,88), SEY (3,75), DB (3,25), DS (3,88), OB (3,88), DFB (3,50), JSLA (3,13), YA (3,00), LAMPB (3,38) masuk dalam rentang sedang.
Dimensi  psikologis  swakendali  berkaitan  dengan  kemampuan  untuk  mengendalikan  perasaan, pikiran dan perilaku dengan efektif (Maksum, 2007). Dalam konteks ini, menurut Kiswantoro (2016) atlet harus dapat mengontrol diri dan tidak terganggu oleh tekanan emosional dari luar. Seorang atlet dikatakan memiliki kemampuan swakendali apabila ia dapat mengendalikan keinginan yang destruktif terhadap pencapaian prestasinya.
Untuk  meningkatkan  swakendali  atlet,  teknik  yang  dapat  dilakukan  antara  lain  (1)  memahami bahwa munculnya respon negatif seperti “perasaan cemas, takut dsb.” merupakan suatu yang alamiah. Perlu disadari bahwa perasaan cemas merupakan suatu yang wajar dialami oleh olahragawan menjelang pertandingan. Jika atlet memiliki kecemasan berlebihan, maka ingatkan untuk tenang, (2) rileks. atlet tidak mungkin mengalami tegang, cemas dan rileks secara bersamaan. Ketika mengalami kecemasan

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 73
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
maka buatlah otot-otot kendur, denyut nadi teratur/rendah dengan cara mengkonsumsi oksigen maksi- mum. Misalnya, melakukan pernafasan yang dalam dan menahan 3-4 detik kemudian dikeluarkan pelan- pelan, (3) atlet diminta untuk lebih bertanggung jawab terhadap apa yang menjadi tanggung jawabnya. Contohnya, setelah bangun pagi, maka rapikan tempat tidur; taruh baju ditempat sebagaimana mestinya; bersihkan sepatu dan kaos kaki apabila itu sudah kotor dan lain sebagainya. Dengan meningkatkan rasa tanggung  jawab  maka  atlet  akan  mampu  mengendalikan  tingkah  laku  secara  efektif.  Hal-hal  yang destruktif  akan  dapat  dicegah,  (4)  atlet  diminta  untuk  berpikir  lebih  terbuka,  dewasa,  dan  realistis. Dengan berpikir seperti itu maka atlet akan dapat mengendalikan perasaan, pikiran dan perilaku lebih baik.

## SIMPULAN
Motivasi menjadi dimensi yang skornya paling tinggi (4,36) kemudian disusul komitmen (4,11) dan  kerja  keras  (4,01).  Dimensi  yang  skornya  paling  rendah  adalah  kontrol  kecemasan  (2,60)  dan konsentrasi  (2,83).  Untuk  dimensi  perhatian,  kepercayaan,  persiapan  mental,  ambisi  prestatif,  gigih, mandiri, cerdas, dan swakendali berada pada nilai sedang. Penelitian berikutnya hendaknya melibatkan lebih  banyak  cabor,  atlet  serta  analisisnya  tidak  hanya  deskriptif  namun  dapat  pula  komparatif  serta korelasional yang dikaitkan dengan prestasi.

## DAFTAR PUSTAKA
Adi,  S.  (2016).  Latihan  mental  atlet  dalam  mencapai  prestasi  olahraga  secara  maksimal. Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani Pascasarjana UM , 143–153.
http://pasca.um.ac.id/conferences/index.php/SNPJ/article/view/998
Ahammer, A., Lackner, M., & Voigt, J. (2019). Does confidence enhance performance? Causal evidence from the field. Managerial and Decision
Economics , 40 (6), 704–717. https://doi.org/10.1002/mde.3038
Amir,  N.  (2013).  Pengembangan  alat  ukur  kecemasan  olahraga. Jurnal  Penelitian  Dan  Evaluasi Pendidikan , 16 (1), 325–347. https://doi.org/10.21831/pep.v16i1.1120
Ary, D., Jacobs, L. C., Irvine, C. K. S., & Walker, D. (2018). Introduction to research in education .
Cengage Learning.
Cherry, K. (2018). An overview of sport psychology . Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-sports-psychology-2794906
Dimyati, D. (2000). Kohesivitas tim dan efikasi diri sebagai prediktor prestasi olahraga tim. Psikologika , 5 (10), 123–142. https://journal.uii.ac.id/Psikologika/article/view/8551
Dimyati,  D.  (2004).  Kepercayaan  diri  atlet  PON  DIY  menghadapi  PON  XVI  di  Palembang. Jurnal Penelitian Humaniora , 9 (2), 62–72. https://journal.uny.ac.id/index.php/humaniora/article/view/6093
Dimyati, D., Herwin, H., & Hastuti, T. A. (2013). Karakteristik psikologis atlet di Pusat Pendidikan dan
Latihan Pelajar (PPLP). Jurnal Psikologi UGM , 40 (2), 143–158. https://doi.org/10.22146/jpsi.6973
Effendi, H. (2016). Peranan psikologi olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet. Nusantara (Jurnal Ilmu Pengetahuan Sosial) , 1 (1), 23–30. http://jurnal.um-
tapsel.ac.id/index.php/nusantara/article/view/90
Fatonah,  T.,  &  Ayoe,  Y.  S.  S.  (2018,  September  2).  7  momen  viral  selama  Asian  Games  2018. Matamata.Com . https://www.matamata.com/seleb/2018/09/02/204604/7-momen-viral-selama- asian-games-2018
Faubert,  J.  (2013).  Professional  athletes  have  extraordinary  skills  for  rapidly  learning  complex  and neutral dynamic visual scenes. Scientific Reports , 3 (1), 1154. https://doi.org/10.1038/srep01154 Forrester,  N.  (2018). What  makes an  elite  athlete?  Hard  work  and  dedication  is  just  one  part  of the formula  for  success .  Scroll.In.  https://scroll.in/field/890807/what-makes-an-elite-athlete-hard- work-and-dedication-is-just-one-part-of-the-formula-for-success
Gould, D., Dieffenbach, K., & Moffett, A. (2002). Psychological characteristics and their development

## Jurnal Keolahragaan 8 (1), 2020 - 74
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
in  Olympic  champions. Journal  of  Applied  Sport  Psychology , 14 (3),  172–204. https://doi.org/10.1080/10413200290103482
Gratton, C., Shibli, S., & Coleman, R. (2006). The economic impact of major sports events: A review of ten events in the UK. The Sociological Review , 54 (2_suppl), 41–58. https://doi.org/10.1111/j.1467-954X.2006.00652.x
Gunarsa, S. D. (2008). Psikologi olahraga prestasi . PT. BPK Gunung Mulia.
Guntoro, T. S., Kurdi, K., & Putra, M. F. P. (2020). Karakter kepribadian atlet Papua: kajian menuju POPNAS  ke-XV. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian  Pembelajaran , 6 (1),  40–58. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13638
Hartanti.,  Yuwanto,  L.,  Pambudi,  R.,  Zaenal,  T.,  &  Lasmono,  K.  (2004).  Aspek  Psikologis  dan Pencapaian Prestasi Atlet Nasional Indonesia. Anima, Indonesian Psychological Journal , 20 (1), 40–54.
Haryanti, R. (2019, August). Hari ini dalam sejarah: Tepat setahun momen pembukaan Asian Games 2018. Kompas ,  11330021.  https://nasional.kompas.com/read/2019/08/18/11330021/hari-ini- dalam-sejarah--tepat-setahun-momen-pembukaan-asian-games-2018
Hayashi, C. T. (1998). Foundations of sport and exercise psychology. Journal of Sport and Exercise Psychology , 20 (3), 336–338. https://doi.org/10.1123/jsep.20.3.336
Jannah, M. (2017). Kecemasan dan konsentrasi pada atlet panahan. Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan , 8 (1), 53–60. https://doi.org/10.26740/jptt.v8n1.p53-60
Johnson, M. B., Castillo, Y., Sacks, D. N., Cavazos, J., Edmonds, W. A., & Tenenbaum, G. (2008). “Hard  work  beats  talent  until  talent  decides  to  work  hard”:  Coaches’  perspectives  regarding differentiating elite and non-elite swimmers. International Journal of Sports Science & Coaching , 3 (3), 417–430. https://doi.org/10.1260/174795408786238579
Juriana,  J.,  &  Tahki,  K.  (2017).  Peran  pelatihan  mental  dalam  meningkatkan  kepercayaan  diri  atlet renang  sekolah  Ragunan. JOSSAE :  Journal  of  Sport  Science  and  Education , 2 (1),  9. https://doi.org/10.26740/jossae.v2n1.p9-14
Karim,  D.  A.,  Adisasmita,  Y.,  &  Lutan,  R.  (2016).  Hubungan  antara  motivasi  berprestasi  dan kemampuan  gerak  dengan  hasil  belajar  keterampilan  teknik  dasar  hoki  mahasiswa  TPB-ITB. Jurnal Sains Keolahragaan Dan Kesehatan , 1 (1), 13. https://doi.org/10.5614/jskk.2016.1.1.5
Kiswantoro, A. (2016). Pembinaan mental bagi atlet pemula untuk membantu pengendalian agresifitas.
JURNAL KONSELING GUSJIGANG , 2 (1), 81–89. https://doi.org/10.24176/jkg.v2i1.560
Komarudin,  K.  (2015). Psikologi  olahraga:  latihan  keterampilan  mental  dalam olahraga  kompetitif . Rosda.
Lesyk,  J.  J.  (1998). The  nine  mental  skills  of  successful  athletes .  https://www.sportpsych.org/nine- mental-skills-overview
MacNamara,  Á.,  Button,  A.,  &  Collins,  D.  (2010).  The  role  of  psychological  characteristics  in facilitating the pathway to elite performance part 1: Identifying mental skills and behaviors. The Sport Psychologist , 24 (1), 52–73. https://doi.org/10.1123/tsp.24.1.52
Mahoney, M. J., Gabriel, T. J., & Perkins, T. S. (1987). Psychological skills and exceptional athletic performance. The Sport Psychologist , 1 (3), 181–199. https://doi.org/10.1123/tsp.1.3.181 Maksum,  A.  (2006). Ciri  kepribadian  atlet  berprestasi  tinggi [Universitas  Indonesia]. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.18305.76646
Maksum,  A.  (2007).  Kualitas  pribadi  atlet:  Kunci  keberhasilan  meraih  prestasi  tinggi. Anima, Indonesian Psychological Journal , 22 (2), 108–115.
Maksum, A. (2011). Psikologi olahraga: Teori dan aplikasi . Unesa University Press.
Maksum,  A.,  Nasution,  Y.,  Rustiana,  E.,  Sudarwati,  L.,  Rusmi,  T.,  Ambarukmi,  D.,  Garincha,  G., Bustiana,  B.,  &  Raharjo,  S.  (2011). Pedoman  dan  materi  pelatihan  mental  bagi  olahragawan . Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia.
Mulyana, B. (2014). Hubungan konsep diri, komitmen, dan motivasi berprestasi dengan prestasi renang gaya bebas. Jurnal Cakrawala Pendidikan , 3 (3), 488–498. https://doi.org/10.21831/cp.v3i3.1636
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
Muskanan, K. (2015). Analisis motivasi berprestasi atlet pusat pendidikan dan latihan olahraga pelajar Provinsi Nusa Tenggara Timur. JKAP (Jurnal Kebijakan Dan Administrasi Publik) , 19 (2), 105. https://doi.org/10.22146/jkap.7608
Nanda, F. A., & Dimyati, D. (2019a). Psychological skills of Indonesian basketball athletes in Asian Games 18. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation , 8 (1), 37–43. https://doi.org/10.15294/active.v8i1.28823
Nanda,  F.  A.,  &  Dimyati, D.  (2019b).  The  psychological  skills  of  basketball  athletes:  Are  there any differences  based  on  the  playing  position? Jurnal  Keolahragaan , 7 (1),  74–82. https://doi.org/10.21831/jk.v7i1.26360
Nopiyanto, Y. E., & Dimyati, D. (2018). Karakteristik psikologis atlet Sea Games Indonesia ditinjau dari  jenis  cabang  olahraga  dan  jenis  kelamin. Jurnal  Keolahragaan , 6 (1),  69–76. https://doi.org/10.21831/jk.v6i1.15010
Portenga, S. T., Aoyagi, M. W., & Statler, T. A. (2012). Consulting on the run: Performance psychology and the preparation of USA track and field athletes for the Olympics. Journal of Sport Psychology in Action , 3 (2), 98–108. https://doi.org/10.1080/21520704.2012.683087
Primita, H. Y., & Wulandari, D. A. (2014). Hubungan antara motivasi berprestasi dengan burnout pada atlet bulutangkis
di Purwokerto. Psycho Idea , 12 (1), 10–18. https://doi.org/10.30595/psychoidea.v12i1.517
Pulungan, K. A., & Dimyati, D. (2019). The psychological skill characteristics of Indonesian volleyball players  reviewed  based  on  gender  and  position. Jurnal  SPORTIF :  Jurnal  Penelitian Pembelajaran , 5 (2), 279. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v5i2.13178
Rinanda, F. Z., & Haryanta, H. (2019). Hubungan antara kecerdasan emosi dengan agresivitas pada atlet futsal.
Gadjah Mada
Journal of Psychology (GamaJoP) , 3 (1), 37. https://doi.org/10.22146/gamajop.42398
Robbani, F. I., & Dimyati, D. (2019). Psychological skills of soccer players based on gender perspective. ACTIVE:  Journal  of  Physical  Education,  Sport,  Health  and  Recreation , 8 (1),  44–50. https://doi.org/10.15294/active.v8i1.29310
Sabilla, J. I., & Jannah, M. (2017). Intimasi pelatih-atlet dan kecemasan bertanding pada atlet bola voli putri. Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan , 7 (2), 123. https://doi.org/10.26740/jptt.v7n2.p123-129 Setiyawan,  S.  (2017).  Kepribadian  atlet  dan  non  atlet. Jendela  Olahraga , 2 (1),  110–119. http://journal.upgris.ac.id/index.php/jendelaolahraga/article/viewFile/1289/1116
Sindik,  J.,  Novokmet,  N.,  &  Havaš-Auguštin,  D.  (2013).  The  application  of  psychological  skills inventory for sports. Sport Science , 6 (1), 54–60.
Skinner, B. R. (2013). The relationship between confidence and performance throughout a competitive season [Utah State University]. https://digitalcommons.usu.edu/gradreports/285/
Stefanek, K. A., & Peters, H. J. (2011). Motivation in sport: Theory and application. In Handbook of Motivational  Counseling (Issue  December,  pp.  413–435).  John  Wiley  &  Sons,  Ltd. https://doi.org/10.1002/9780470979952.ch17
Suastha, R. D. (2018, August). Jokowi curi perhatian netizen di pembukaan Asian Games 2018. CNN Indonesia .  https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20180819141854-192-323395/jokowi-curi- perhatian-netizen-di-pembukaan-asian-games-2018
Tangkudung,  J.,  &  Mylsidayu,  A.  (2017). Mental  training:  Aspek-aspek  psikologis  dalam  olahraga . Cakrawala Cendekia.
Vallerand,  R.  J.  (2004).  Intrinsic  and  extrinsic  motivation  in  sport.  In Encyclopedia  of  Applied Psychology (pp. 427–435). Elsevier. https://doi.org/10.1016/B0-12-657410-3/00835-7
Vernacchia, R. A., & Henschen, K. P. (2008). The challenge of consulting with track and field athletes at the Olympic Games. International Journal of Sport and Exercise Psychology , 6 (3), 254–266. https://doi.org/10.1080/1612197X.2008.9671870
Williams, A. M., & Reilly, T. (2000). Talent identification and development in soccer. Journal of Sports Sciences , 18 (9), 657–667. https://doi.org/10.1080/02640410050120041
Sutoro Sutoro, Tri Setyo Guntoro, Miftah Fariz Prima Putra
Wismanadi, H. (2017). Hubungan tingkat kecemasan dengan performa atlet tim bolabasket putra Kota Surabaya dalam persiapan Pekan Olahraga Provinsi IV di Kota Madiun. JOSSAE : Journal of Sport Science and Education , 2 (1), 25. https://doi.org/10.26740/jossae.v2n1.p25-26
Wood, R. . (2009). 100m World Records . Topend Sports Website.
Yulianto, F., & Nashori, F. (2006). Kepercayaan diri dan prestasi atlet tae kwon do daerah istimewa Yogyakarta. Jurnal Psikologi , 3 (1), 55–62. https://doi.org/10.14710/jpu.3.1.55%20-%2062