INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research Volume 4 Nomor 3 Tahun 2024 Page 9665-9675 E-ISSN 2807-4238 and P-ISSN 2807-4246
Website: https://j-innovative.org/index.php/Innovative
Peningkatan Keterampilan Menggiring Bola dalam Permainan Sepak Bola Melalui Latihan Lari Zig-Zag 20 Meter Pada Siswa SD Katolik St.Antonis Ende 2

## Inovensius Jehartu
Jurusаn Olаhrаgа, Progrаm Studi Pendidikаn Jаsmаni, Kesehаtаn dаn Rekreаsi Universitas Flores
Email: Inovensiusjehartu@gmail.com

## Abstrak
Permаinаn sepak bola аdаlаh sаlаh sаtu jenis permаinаn beregu dimаnа mаsing - mаsing regu terdiri dаri 11 orаng, sebаgаimаnа diketаhui prinsip utаmа dаlаm  permаinаn beregu аdаlаh kerjа  sаmа  sаtu  regu  dengаn  tujuаn  mencаpаi  kemenаngаn.  untuk  mencаpаi  tujuаn  yаng dimаksud semuа pemаin dituntut untuk menguаsаi teknik dаsаr dаlаm permаinаn sepak bola .  Permаsаlаhаn  dаlаm  penelitiаn  ini  аdаlаh  “Аpаkаh  lаtihаn  lar i  zig – zag  20  meter dаpаt meningkаtkаn  kemаmpuаn  melakukan  menghentikan  bola  ( controlling)  bola,  Menendang ( shooting) bola, Menggiring (dribbling) bola, Menyundul (heading) bola, dan Gerak tipu dengan bola  pаdа  siswа    SD  Katolik    ST.Antonis  Ende  2.?”  Tujuаn  penelitiаn  ini  аdаlаh  untuk meningkаtkаn kemаmpuаn  gerаk dаsаr  dаlаm permаinаn sepak bola pada siwa SD  Katolik ST.Antonis Ende 2. Metode penelitiаn ini аdаlаh Penelitiаn experiment yаng melibаtkаn refleksi berulаng dаn terdiri dаri dua   tаhаp yаitu : Data hasil tes awal ( pretest Data hasil tes akhir ( posttest). Subyek penelitiаn ini аdаlаh siswа kelas VI SD Katolik  ST.Antonis Ende 2 sebаnyаk 24  siswа. Hаsil penelitiаn pаdа siklus I dаpаt diketаhui pelаksаnааn pengаjаrаn metode lаtihаn lari  zig – zag 20  meter    terhаdаp  mаtа  pelаjаrаn  PJOK  dengаn  mаteri  menghentikan  bola ( controlling)  bola,  Menendang  (shooting)  bola,  Menggiring  (dribbling)  bola,  Menyundul ( heading )  bola,  dаlаm  permаinаn  sepak  bola.  dengаn  presentаse  ketuntаsаn  dikаtegorikаn belum  mencаpаi  indikаtor  keberhаsilаn  yаkni  hаnyа  3  siswа  yаng  memperoleh  ketuntаsаn sedаngkаn  21  siswа  mаsih  belum  mencаpаi  ketuntаsаn,  dаn  siklus  II  yаng  menekаnkаn perbаikаn pаdа siklus I dаpаt diketаhui pelаksаnааn pengаjаrаn metode  lаtihаn lari zig – zag
20 meter terhаdаp mаtа pelаjаrаn PJOK dengаn mаteri sepak bola dаn mengаlаmi perbаikаn sehinggа memperoleh kаtegori bаik dimаnа 20 siswа dаpаt mencаpаi KKM  sedаngkаn 4 siswа belum mencаpаi KKM. Kesimpulаnnyа  lаtihаn lari zig – zag 20 meter  dаpаt meningkаtkаn keterаmpilаn menghentikan bola ( controlling) bola, Menendang (shooting) bola, Menggiring ( dribbling) bola, Menyundul (heading ) bola, dаlаm permаinаn sepak bola  pаdа siswа Kelаs VI SD Katolik ST. Antonius Ende 2. Dengаn аdаnyа lаtihаn ini siswа jаdi lebih semаngаt untuk mengikuti pembelаjаrаn dаn memiliki dаyа tаrik tersendiri dаlаm mengikuti pembelаjаrаn dаn jugа  dengаn  cepаt  memаhаmi  mаteri,  sertа  dаpаt  menаmbаh  wаwаsаn  siswа  dаlаm pe mbelаjаrаn yаng merekа terimа, yаkni menghentikan bola (controlling) bola, Menendang ( shooting)  bola,  Menggiring  (dribbling)  bola,  Menyundul  (heading)  bola, dаlаm  permаinаn sepak bola.
Kata Kunci: Latihan Lari Zig-Zag 20 Meter

## Abstract
The game of soccer is a type of team game where each team consists of 11 people, as is known the main principle in team games is the work of one team with the aim of achieving victory. . To achieve the intended goal, all players are required to master the basic techniques in the game of soccer. The problem in this research is "Whether the 20 meter zig-zag running exercise can improve students' ability to stop the ball (controlling), kicking the ball, dribbling the ball, heading the ball, and feinting with the ball? cla ss at SD Katolik  ST.Antonis Ende 2?” The aim of this research is to improve basic movement skills in the game of soccer in students at SD Katolik ST.Antonis  Ende  2.  This  research  method  is  experimental  research  which  involves  repeated reflection and consists of two stages, namely: Initial test result data (pretest) Final test result data  (posttest).  The  subjects  of  this  research  were  24  students  in  class  VI  of  SD  Katolik ST.Antonis Ende 2. Result of research on cycles I can see the implementation of the teaching method of running a zig-zag 20 meters towards the eye of the corner with material on stopping the ball (controlling) the ball, kicking (shooting) the ball, dribbling the ball, heading (heading) the ball , in a soccer game.  with the percentage of completeness being categorized as not having reached the success indicator, namely only 3 students who have achieved completeness while  21  students  have  still  not  achieved  completeness.  ,  and  cycle  II  which  emphasizes improvements in cycle I can be seen as the implementation of the 20 meter zig-zag running training method for PJOK subjects with material football and experienced improvements so that it obtained a good category where 20 students were able to reach the KKM while 4 students had not yet reached the KKM. The conclusion is that the 20 meter zig-zag running exercise can improve the skills of stopping the ball (controlling) the ball, kicking (shooting) the ball, dribbling the  ball,  heading  (heading)  the  ball,  in  soccer  games  in  Class  VI  students  at  SD  Katolik ST.Antonis Ende 2. With this exercise, students become more enthusiastic about participating in learning and have their own interest in participating in learning and also quickly understand the material, as well as can increase students' insight  into the learning they receive, namely stopping the ball (controlling) the ball, kicking (shooting) the ball , Dribbling the ball, heading the ball, in the game of soccer.
Keywords: 20 Meter Zig-Zag Running Exercise

## PENDAHULUAN
Olahraga sebagai suatu gejala sosial budaya telah tumbuh dan berkembang dengan pesat diseluruh dunia, termasuk di Indonesia.Semakin berkembangnya ilmu pengetahuan dan  teknologi  serta  masyarakat,  olahraga  semakin  dibutuhkan  untuk  memelihara keserasian,  keselarasan,dan  keseimbangan  hidup  manusia.    Berkaitan  dengan  hal  itu, pendidikan  jasmani  dan  olahraga  perlu  mendapatkan  penanganan  yang  tepat  dalam mewujudkan dan membentuk sikap manusia seutuhnya yang kuat dan sehat baik jasmani maupun rohani.
Perkembangan  permainan  sepak  bola  ini  adalah  mencapai  tingkat  yang  sangat menggembirakan,  karena  selain  permainan  ini  dapat  dilakukan  oleh  setiap  individu  dari seluruh kalangan masyarakat, juga dapat dilakukan dengan melibatkan. Hal ini dapat kita lihat,  dimana  pada  setiap  tahun  kita  menyaksikan  kejuaraan-kejuaraan  sepak  bola,  baik tingkat regional, nasional, maupun internasional.
Namun demikian, bukan berarti bahwa apa yang saat ini berkembang tidak memiliki suatu kelemahan di dalam segi penguasaan teknik, melainkan masih banyak hal yang perlu diperhatikan terutama dalam segi teknik dasar, Teknik dasar dalam permainan sepak bola itu  sangat  diperlukan,  menurut  JozefS  neyers  (Sneyers,  1993).  mengatakan  teknik  dasar keterampilan sepak bola, antara lain. Menghentikan ( controlling), Menendang (shooting), Menggiring ( dribbling), bola Menyundul (heading), dan Gerak tipu dengan bola. Sepak bola adalah cabang olahraga beregu yang sangat kompleks. Sesuai dengan apa yang dikatakan oleh Witarsa, (1991), sebagai berikut:
Dalam olahraga sepak bola, ada dua teknik mendasar yang harus dikuasai, yaitu; (1) teknik  pergerakan  tanpa  bola,  seperti  gerakan  melompat,  gerak  tipu  keeper;  (2)  teknik pergerakan dengan bola, seperti menendang bola, mengontrol, menggiring, menyundul, gerak  tipu  dengan  bola,  melempar  bola,  dll.  Menurut  Suharno,  (1985)  menerangkan mengenai  aspek-aspek  penunjang  peningkatan  keterampilan  seseorang  dalam  bermain sepak  bola,  sebagai  berikut:  ”Yang  termasuk  unsur -unsur  gerak  fisik  secara  khusus, mencakup stamina, daya ledak, reaksi, dan keseimbangan. Sedangkan unsur-unsur gerak fisik secara umum meliputi kelentukan, kelincahan, kecepatan, serta daya tahan” Bentuk- bentuk latihan tersebut ada beberapa macam, diantaranya adalah dengan latihan lari zig- zag 20 meter, untuk “ peningkatan Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepak Bola Melalui Latihan Lari Zig-zag 20 Meter Pada Siswa SD Katolik  ST.Antonis Ende 2. Tujuan menggiring  bola  antara  lain  untuk  mendekati  jarak  ke  sasaran,  melewati  lawan,  dan menghambat permainan (Joseph, 2004). Secara umum seseorang dikatakan terampil atau
mahir dalam melakukan sesuatu ditandai oleh kemampuannya untuk menghasilkan sesuatu dalam kualitas yang tinggi, seperti cepat, cermat, dan tingkat keajegan yang sangat mantap (Mardianto, 1991:37-38). Sedangkan implikasi teori Gutrie yang dikutip oleh (Lutan, 1992:12) adalah, sebagai berikut: keterampilan teknik, Motivas dan Transfer keterampilan terbatas pada jenis rangsangan yang identik.

## METODE PENELITIAN
Riset  ini  menggunakan  metode  eksperimen,  yang  bersifat  pra-eksperimen  dengan rancangan  menggunakan  pola single  group  pre-testandpost-testdesign  (Graziano  dan Raulin dalam Nina Tisna Wulandari, 2006). Dalam Riset  ini, terdiri dari satu kelompok tes yang mendapat tes dua kali, yaitu sebelum dan sesudah diberikan perlakuan. Berikut ini adalah uraian gambar rancangan penelitian dengan menggunakan pola single group pre- testandpost-testdesign.
Perlakuan (P)
Tes Awal (T 1 ) ––––––––––––––––––––––– Tes Akhir (T 2 )
Keterangan:
T 1 : Tes awal (pre-test)
P  : Perlakuan (latihan lari zig-zag 20 meter)
T 2 : Tes akhir (post-test)
Langkah-langkah  yang  dilakukan  dalam  penelitian  ini  adalah:  Tes  menggiring  bola sebelum diberikan perlakuan, disebut dengan tes awal (T 1 ). Pemberian perlakuan, berupa program latihan lari zig-zag 20 meter dan Tes menggiring bola setelah diberikan perlakuan, disebut dengan tes akhir (T 2 ). Tempat zriset zini dilakukan di SD Katolik ST.Antonis Ende 2, yang beralamat di Jl. ZYos sudarso Ende Flores, Kel. Kotaraja, Kec. Ende Utara, Kabupaten Ende,  Provinsi  Nusa  Tenggara  Timur,.  Adapun  waktu  yang  ditentukan  dalam  riset  ini berlangsung selama dua (2) Minggu. Periset berperan sebagai instrumen kunci yang terlibat secara langsung dengan ikut merumuskan Tes awal dan tes akhir yang ada di kancah riset zini. Sementara itu, informan kuncinya adalah 1 orang guru mata pelajaran pjok  kelas V SD Katolik ST. Antonius Ende 2. Informan  pendukungnya adalah 1 orang Wakil Kepala Sekolah Urusan Kurikulum SD Katolik ST. Antonius Ende 2
Terdapat dua teknik pengumpulan data yang digunakan dalam riset ini, zyaitu Data yang terkumpul masih berupa data mentah ( row score) yang belum diolah, oleh karena itu perlu diadakan pengolahan dan penganalisaan data. Data-data yang ada terdiri dari dua kelompok data, dan tiap kelompok data terdiri dari satu item tes yang sama (tes menggiring
bola),  kemudian  kedua  kelompok  data  tersebut  dalam  penelitian  ini  dibandingkan. Membandingkan data merupakan prosedur  untuk mengetahui perbedaan data tes awal ( pre-test) dengan data tes akhir (post-test) dengan perhitungan-perhitungan statistik.
Pendidikan olahraga jasmani kesehatan  di SD Katolik ST. Antonius Ende 2  sedangkan observasi  dilakukan  guna  mencatat  apa  yang  dilakukan,  dilihat,  dirasakan,  dipelajari kemudian disusun secara teratur. Sementara itu, data sekunder yaitu data yang diperoleh melalui dokumentasi. brosur, arsip, dan lain-lain yang kaitannya dengan  riset. Data-data yang dikumpulkan selanjutnya diolah dan dianalisis dengan menggunakan analisa deskriptif yang  paparan  data  berdasarkan  kenyataan  yang  ditemukan  dilokasi.  Data  dianalisa  dan hasilnya dipaparkan sebagaimana kenyataan yang terjadi di lapangan.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil penelitian berupa data pretest dan posttest menggiring bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola. Berikut penulis uraikan data-data penelitian selengkapnya dan hasil analisis terhadap data-data tersebut guna menjawab permasalahan penelitian.
Waktu berlangsungnya penelitian adalah tanggal 7 Maret 2024 hingga 21 maret 2024. Berkaitan dengan desain yang digunakan, maka pelaksanaan penelitian ini meliputi 3 tahap, yaitu pelaksanaan tes awal ( pretest), pelaksanaan latihan (treatment), dan pelaksanaan tes akhir ( posttest). Peneliti secara optimal melaksanakan penelitian menurut tahapan penelitian tersebut
Data Penelitian
Data  penelitian  ini  berupa  angka  atau  skor  hasil  tes  menggiring  bola  melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola. Data-data tersebut diperoleh dari hasil tes awal ( pretest) dan tes akhir (posttest).
Data Hasil Tes Awal ( Pretest)
Data hasil tes awal ( pretest) diperoleh sebelum peneliti menerapkan latihan lari zig- zag  20  meter  kepada  subyek  penelitian.  Tujuan  dilakukannnya pretest  menggiring  bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola adalah untuk mengamati keterampilan awal subyek dalam menggiring bola dalam permainan sepak bola.
Rekapitulasi hasil pretest menggiring bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola adalah sebagai berikut.
Tabel 4.1 Hasil Pretest Menggiring Bola
Uraian Skor Rerata skor Skor maksimal Skor minimal 23,27 detik 21,57 detik 25,16 detik
(Sumber: Analisis data pretest, 2015)
Tabel di atas menunjukkan hasil tes awal ( pretest) menggiring bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola. Rerata skor menunjukkan rata-rata kecepatan waktu yang dibutuhkan oleh subyek untuk menyelesaikan tes. Skor maksimal menunjukkan catatan  waktu  tercepat  yang  dicapai  subyek  dalam  menyelesaikan  tes,  sedangkan  skor minimal  menunjukkan  catatan  waktu  paling  lambat  yang  dicapai  subyek  dalam menyelesaikan tes menggiring bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola.
Berdasarkan data yang tercantum pada Tabel 4.1 di atas, diketahui rerata skor pretest menggiring bola dalam permainan sepak bola subyek adalah 23,27 detik. Skor maksimal yang mampu dicapai subyek pada pretest menggiring bola dalam permainan sepak bola 21,57 detik dan skor minimal adalah 25,16 detik. Hasil tes awal ( pretest) menggiring bola melewati  rintangan  sejauh  20  meter  dalam  permainan  sepak  bola  selengkapnya  dapat dilihat di Lampiran 2.

## Data Hasil Tes Akhir ( Posttest)
Data hasil tes akhir ( posttest) diperoleh setelah peneliti menerapkan latihan lari zig- zag 20 meter kepada subyek penelitian. Tujuan dilakukannnya posttest menggiring bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola adalah untuk mengamati perubahan  atau  peningkatan  keterampilan  subyek  dalam  menggiring  bola  dalam permainan sepak bola setelah peneliti menerapkan latihan lari zig-zag 20 meter kepada subyek.
Rekapitulasi  hasil  tes  akhir  ( posttest)  subyek  dalam  menggiring  bola  melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola adalah sebagai berikut.
Tabel 4.2 Hasil Posttest Menggiring Bola Uraian
Skor
Rerata skor Skor maksimal Skor minimal 21,25 detik 18,78 detik 23,70 detik
(Sumber: Analisis data posttest, 2015)
Tabel  di  atas  menunjukkan  hasil  tes  akhir  ( posttest)  menggiring  bola  melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola. Rerata skor menunjukkan rata-rata kecepatan waktu yang dibutuhkan  oleh subyek untuk menyelesaikan tes. Skor maksimal menunjukkan  catatan  waktu  tercepat  yang  dicapai  subyek  dalam  menyelesaikan  tes, sedangkan skor minimal menunjukkan catatan waktu paling lambat yang dicapai subyek dalam  menyelesaikan  tes  menggiring  bola  melewati  rintangan  sejauh  20  meter  dalam permainan sepak bola. Berdasarkan data yang tercantum pada Tabel 4.2 di atas, diketahui rerata  skor posttest  menggiring  bola  dalam  permainan  sepak  bola  subyek  adalah  21,25 detik. Skor maksimal yang mampu dicapai subyek pada posttest menggiring bola dalam permainan  sepak  bola  18,78  detik  dan  skor  minimal  adalah  23,70  detik.  Hasil  tes  akhir ( posttest) menggiring  bola melewati rintangan sejauh 20 meter dalam permainan sepak bola selengkapnya dapat dilihat di Lampiran 3.
Berdasarkan  uraian  di  atas,  diketahui  bahwa  skor  hasil posttest  lebih  baik dibandingkan dengan pretest, baik rerata skor, skor maksimal, maupun skor minimalnya. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa keterampilan subyek dalam menggiring bola dalam permainan sepak bola mengalami peningkatan setelah peneliti menerapkan latihan lari zig-zag 20 meter.

## Hasil Uji-t
Analisis  data dalam penelitian  ini  dilakukan dengan uji-t. Tujuan uji-t adalah untuk mengetahui peningkatan keterampilan mengiring bola dalam permainan sepak bola melalui latihan  lari  zig-zag  20  meter  pada  siswa  SD  Katolik  ST.  Antonius  Ende  2.  Hasil  uji-t selengkapnya dapat dilihat di Lampiran berdasarkan data hasil tes awal ( pretest) dan tes akhir  ( posttest)  menggiring  bola  melewati  rintangan  sejauh  20  meter  dalam  permainan sepak bola, maka dilakukan uji-t dengan hasil, sebagai berikut.
1) - (N N xd Md t 2 tes  =
) 1 40 .( 40 191.58 2.015 − = ) 39 .( 40 191.58 2.015 = 1560 191.58 2.015 = 123 . 0 2.015 = 350 . 0 2.015 =
t tes = 5.750
Berdasarkan hasil uji-t di atas, diketahui nilai tes sebesar 5.750. Pengujian hipotesis dilakukan dengan cara membandingkan nilai tes (5.750) dengan tabel pada taraf signifikansi 5% dan db (N-1) 39. Pada Lampiran 6 diketahui nilai tabel untuk db 39 dan taraf signifikansi 5% adalah sebesar 2.02. Dari hasil tersebut diketahui nilai tes (5.750) > tabel (2.02), sehingga Ha  diterima  dan  ditolak  Ho.  Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  ada  peningkatan keterampilan mengiring bola dalam permainan sepak bola melalui latihan lari zig-zag 20 meter pada siswa SD Katolik ST. Antonius Ende 2.  Aktivitas menggiring bola yang dilakukan oleh pemain sepak bola sangat membutuhkan unsur kelincahan gerak yang dikombinasikan dengan  kecepatan  berlari.  Kelincahan  atau agility  adalah  kemampuan  seseorang  dalam merubah posisi atau arah, sedangkan kecepatan sebagai unsur penting dalam kelincahan merupakan kemampuan melakukan gerakan-gerakan sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya, atau kemampuan untuk menempuh jarak dalam waktu yang  sesingkat-singkatnya.  Dengan  demikian,  seseorang  yang  mampu  bergerak  secara lincah, tentu juga memiliki kecepatan yang baik, terutama kecepatannya dalam bereaksi. Lari zig-zag merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan gerak dan kecepatan reaksi seseorang. Lari zig-zag merupakan lari cepat atau sprint yang berbelok-belok. Dengan melakukan lari zig-zag, maka tingkat kelincahan gerak dan kecepatan reaksi pemain sepak bola akan semakin berkembang. Selain itu, unsur fisik kekuatan,  kelentukan,  serta  koordinasinya  juga  akan  berkembang  dengan  baik  dengan
melakukan latihan lari zig-zag 20 meter secara terus-menerus. Melalui perencanaan latihan secara matang dan disusun dengan mengacu pada prinsip-prinsip latihan yang ada, maka tujuan latihan dapat tercapai secara maksimal yaitu meningkatnya keterampilan menggiring bola  para  pemain  sepak  bola.  Mengacu  pada  tujuan  latihan  dan  relevansinya  dengan gerakan pemain saat menggiring bola, maka latihan lari zig-zag memiliki pengaruh yang besar  untuk  meningkatkan  keterampilan  pemain  dalam  menggiring  bola.  Hal  tersebut sejalan dengan hasil penelitian ini yang menunjukkan bahwa rerata hasil tes akhir ( posttest) menggiring  bola  melewati  rintangan  sejauh  20  meter  adalah  21,25  detik.  Hasil posttest tersebut diperoleh setelah subyek diberi  perlakuan  berupa  latihan  lari zig-zag 20 meter selama  kurang  lebih  lima  minggu  dengan  jumlah  pertemuan  latihan  per  minggunya sebanyak tiga  kali  dan  beban latihan  ditingkatkan secara bertahap meliputi  repetisi  dan interval latihan. Rerata hasil posstest tersebut lebih baik dibandingkan dengan rerata hasil tes awal ( pretest) yang hanya mencapai 23,27 detik dengan bentuk tes yang sama.
Demikian  halnya  hasil  uji-t  menunjukkan  nilai  t tes (5.750)  >  t tabel (2.02)  pada  taraf signifikansi 5% dan db 39. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa penerapan latihan lari zig-zag 20 meter mampu meningkatkan keterampilan mengiring bola dalam permainan sepak bola pada siswa SD Katolik ST. Antonius Ende 2.

## SIMPULAN
Berdasarkan hasil analisis data diketahui nilai t tes sebesar 5.750. Pada taraf signifikansi 5% dan db 39 diketahu nilai t tes (5.750) > t tabel (2.02), sehingga Ha diterima dan ditolak Ho.
Dengan  demikian  dapat  disimpulkan  ada  peningkatan  keterampilan  mengiring  bola dalam permainan sepak bola melalui latihan lari zig-zag 20 meter pada siswa SD Katolik ST.  Antonius  Ende  2  Menindaklanjuti  hasil  riset  ini,  Berdasarkan  hasil  penelitian,  maka dapat dikemukakan beberapa saran sebagai upaya untuk memperbaiki hasil penelitian, sebagai berikut:
Siswa  SD  Katolik  ST.  Antonius  Ende  2  harus  semakin  memiliki  kesadaran  akan pentingnya  latihan  dan  menjaga  agar  tubuh  tetap  bugar,  sehingga  dapat  mengikuti latihan dengan baik dan konsisten.
Seluruh siswa SD Katolik ST. Antonius Ende 2 atau peserta latihan harus datang tepat waktu sesuai jam dimulainya latihan dan pulang sesuai dengan waktu akhir latihan.  Setiap siswa  SD  Katolik  ST.  Antonius  Ende  2    harus  memberikan  informasi  kepada  guru  jika berhalangan hadir pada saat latihan  sehingga alokasi waktu pelaksanaan latihan tidak terbuang percuma, karena siswa lain yang telah siap harus menunggu kedatangannya.
DAFTAR PUSTAKA
Joseph, A. L. (2004). Steps to Soccer Success. PT. Raja Grafindo Persada, Jakarta.
Fisiologi Olahraga Universitas Udayana, Denpasar, 1998. Hal. 82 Kosasih, Engkos. 1993, Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta : Erlangga. Muhajir. 2005. Teori dan Praktek Pendidikan Jasmani. Yudistira. Bandung.
Ngurah Nala, Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga, Program Pascasarjana Program Studi Lutan, R. (1992). Manusia dan Olahraga. ITB dan FPOK IKIP Bandung, Bandung.
Mardianto.  (1991). Penuntun  Praktis  Pengajaran  Permainan  Bola  Besar.  IKIP  Malang,
Malang.
Sajoto. 1988. Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Depdikbud. Dirjen P2LPTK. Jakarta.
Sajoto  Mochamad.1998.  Pembinaan  dan  Peningkatan  Kondisi  Fisik  Dalam  Olahraga,
Depdikbud. Jakarta.
Sneyers,  J.  (1993). Petunjuk  dan  Latihan  Bagi  Kesebelasan  Remaja.  Rosda  Jayaputra, Bandung.
Sugiono 2010 Metode Penelitian. Penerbit Alfabeta Bandung. Artikel.
Sudjana, Metode Statistic. Tarsito Bandung. 1986. Hal. 232. Artikel.
Suharno, H. P. (1985). Ilmu Kepelatihan Olahraga. IKIP Yogyakarta, Yogyakarta.
Witarsa, A. (1991). Teknik Sepakbola. Pusdiklat PSSI, Jakarta.
Wahjoedi. Landasan Evaluasi Pendidikan Jasmani. Jakarta. Pt raja grafindo persada. Artikel.