Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Pemain Sepak Bola Kabupaten Pasangkayu
Gunawan 1 ,  Oman  Unju  Subandi 2 ,Hamzah 3, Muhammad.  Jufri 4 ,  Alimuddin 5 ,  Idrus Sahar Muhammad 6 , Anhar 7 , Mashud 8 , Tri Setyo Guntoro 9 , Adi Sucipto 10 1 Program  Studi  Magister  Pendidikan  Jasmani  Fakultas  Keguruan    dan  Ilmu  Pendidikan Universitas Tadulako. Palu Indonesia.
2 Program  Studi  Magister  Pendidikan  Jasmani  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  Universitas Negeri Jakarta, Jakarta, Indonesia.
3 Ikatan Guru Olahraga Nasional Provinsi Sulawesi Tengah, Indonesia.
4 Sekolah Menengah Atas Olahraga  Provinsi Sulawesi Tengah, Indonesia.
5 Ikatan Sarjana Olahraga Indonesia Provinsi Sulawesi Tengah, Indonesia.
6 Perhimpunan Ahli Ilmu Faal Olahraga Indonesia Provinsi Sulawesi Tengah, Indonesia.
7 Program  Studi  Pendidikan  Jasmani  Kesehatan  dan  Rekreasi  Provinsi  Sulawesi  Tengah, Indonesia.
8 Program Studi Magister Pendidikan Jasmani Universitas Lambung Mangkurat, Indonesia.
9 Program Studi Magister Pendidikan Olahraga Universitas Cenderawasih, Indonesia.
10 Program Studi Magister Pendidikan Olahraga IKIP Budi Utomo Malang, Indonesia. Email: gunawan@untad.ac.id

## ABSTRAK
Permasalahan utama dalam penelitian ini adalah latihan masih terfokus pada teknik dan taktik  strategi  tim  secara  umum.  Sehingga  kemampuan  dalam  setiap  pemain  dalam kecepatan  lari  belum  begitu  optimal.  Tujuan  penelitian  ini  untuk  mengetahui  Pengaruh Latihan  Ladder  Drill  Terhadap  Kecepatan  Pemain  Sepak  Bola  Kabupaten  Pasangkayu. Metode  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  metode  eksperimen  dengan rancangan  penelitian  The  One  Group  Pretest  Posttest  Design.  Sampel  penelitian  ini berjumlah  12  pemain.  Penentuan  sampel  dilakukan  dengan  menggunakan  teknik purposive  sampling.  Berdasarkan  hasil  analisis  dan  pembahasan  hasil  penelitian  maka dapat  ditarik  kesimpulan  sebagai  berikut  :  (1)  Hasil  penelitian  menunjukkan  dari perhitungan statistic t hitung untuk latihan ladder drill = 10,6873 dengan menggunakan taraf signifikan 5% dari d.b = (N – 1) = 12 – 1 = 11 diperoleh nilai t tabel sebesar 2.201 hal ini  berarti  bahwa  nilai  t  hitung  lebih  besar  dari  t  tabel  atau  12,3731  >  2.201  atau peningkatan  antara  pre-test  dan  post-test  adalah  18,62  dengan  mean  deviasi  sebanyak 1,5516.

## Kata kunci: Ladder Drill, Kecepatan, Sepak Bola

## ABSTRACT
The main problem in this study is that the exercise is still focused on general team strategy techniques  and  tactics.  So  that  the  ability  of  each  individual  player  where  the  player's running  speed  is  not  so  optimal. While  the  purpose  of  this  study  was  to  determine  the effect of Ladder Drill Exercise on the Speed of Football Players in Pasangkayu District. The method  used  in  this  study  is  an  experimental  method  with  the  research  design  The  One Group  Pretest  Posttest  Design.  The  sampling  of  this  research  is  12  players.  Based  on  the results  of  the  analysis  and  discussion  of  the  results  of  the  research,  the  following conclusions can be drawn: (1) The results show that from statistical calculations t count for
ladder drill = 10.6873 using a significant level of 5% of d.b = (N – 1) = 12 – 1 = 11, a t table value  of  2,201  is  obtained,  this  means  that  the  value  t  count  is  greater  than  t  table  or 12.3731 > 2.201 or the increase between the pre-test and post-test is 18.62 with a mean deviation of 1.5516.

## Keywords: Ladder Drill, Speed, Football

## PENDAHULUAN
Sepak  bola  merupakan  cabang  olahraga  permainan  yang  sangat  dikenal  dan  di gemari oleh seluruh masyarakat di seluruh dunia. Demikian juga di Indonesia, permainan ini dikenal dan di mainkan oleh sebagian besar masyarakat mulai  dari anak-anak, remaja, maupun  orang  tua,  bahkan  para  wanita  menggemari  dan  memainkannya  (Müller  et  al., 2017). Sehingga tidaklah salah apabila di Indonesia sepak bola disebut sebagai olahraga rakyat. Sepak bola adalah permainan tim, maka perlu kerja sama yang baik dalam tim itu. Hal  ini  juga  di  tuntut  kemampuan  masing-masing  individu  sehingga  dalam  suatu pertandingan dapat bermain dengan bagus. Prestasi semakin meningkat sebab di dukung dengan  kemampuan  individu  (Fenner  et  al.,  2022).  Kemampuan  individu  yaitu  teknik, taktik,  dan  fisik  yang  lain  perlu  dibina  dan  dikembangkan.  Seorang  pemain  sepak  bola yang  tidak  menguasai  teknik  dasar  bermain  sepak  bola  tidaklah  mungkin  akan  menjadi pemain yang baik dan terkemuka (Beavan et al., 2023; Jean-Benoit Morina, Yann Le Mata, Cristian Osgnachb, Andrea Barnabòb, Alessandro Pilatic, Pierre Samozinod, 2021). Lebih lanjut  Bagaimanapun  pintarnya  seseorang  bermain  sepak  bola,  serta  bagaimanapun baiknya  pelatih  teknik, tetapi kalau tidak di tunjang oleh kondisi fisik yang di perlukan selama bermain selama 90 menit maka prestasi tidak akan menonjol (Fernandez Ortega et al., 2020) (Modric et al., 2020).
Kondisi  fisik  merupakan  faktor  yang  penting  yang  harus  di  miliki  oleh  pemain sepak  bola. Selain kondisi fisik, Kecepatan merupakan salah satu kompenen kondisi fisik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecepatan dalam sepak bola sangat penting bagi setiap pemain seperti berlari (Jean-Benoit Morina, Yann Le Mata, Cristian Osgnachb, Andrea  Barnabòb,  Alessandro  Pilatic,  Pierre  Samozinod,  2021;  Sakamoto  et  al.,  2014). (Jean-Benoit  Morina,  Yann  Le  Mata,  Cristian  Osgnachb,  Andrea  Barnabòb,  Alessandro Pilatic, Pierre Samozinod, 2021; Sakamoto et al., 2014) Mengemukakan bahwa kecepatan adalah kemampuan menempuh jarak tertentu dalam waktu sesingkat-singkatnya. Faktor
menurunya keterampilan bermain sepak bola pada club sepak bola benteng singgani yaitu kecepatan  beberapa  pemain  yang  belum  optimal.  Karena  kecepatan  dalam  permainan sepak bola sangat penting yang harus dimiliki seorang pemain (Bullock et al., 2012).
Pada  umumnya  permainan  Sepak  Bola  berjalan  dengan  tempo  yang  cepat.  Oleh karena itu seseorang pemain sepak bola harus memiliki keterampilan yang baik (Martín- Moya  et  al.,  2023;  Sakamoto  et  al.,  2014).  Pemain  harus  dapat  berlari  dengan  cepat, memiliki  kelincahan,  dapat  menerima  bola  dengan  mantap,  dan  dapat  mengumpan  bola dengan  tepat  ke  sasaran  (kawan)  serta  mampu  melakukan  tembakan  yang  jitu  ke  arah gawang  lawan  untuk  mencetak  skor  (Bullock  et  al.,  2012).  Selain  itu  juga  pemain  harus memiliki  kordinasi  tubuh  yang  baik  agar  dapat  mengkordinasikan  setiap  teknik-teknik gerakkan sepak bola dengan baik pula (Martín-Moya et al., 2023).
Ada beberapa unsur kondisi fisik yang cukup besar peranannya dalam menggiring bola,  yaitu;  daya  tahan,  kekuatan,  kecepatan,  dan  kelincahan,  yang  dikatakan  sebagai komponen biomotor (T. O. Bompa, 2015) (Tudor O. Bompa, 2019) (Fernandez Ortega et al., 2020)  (Modric  et  al.,  2020).  Kecepatan  hubungannya  dengan  cepat  tidaknya  seorang pemain  membawa  bola  ke  arah  depan,  sedangkan  kelentukan  hubungannya  dengan bagaimana  keluwesan  seorang  pemain  mengolah  bola  dengan  kakinya  dan  bagaimana keluwesan  dalam  melalui  rintangan,  serta  kelincahan  hubungannya  dengan  kecepatan mengubah arah  untuk menghindari  rintangan (Martín-Moya  et  al.,  2023;  Sakamoto  et  al., 2014).

## Kecepatan
Kecepatan  merupakan  salah  satu  komponen  kondisi  fisik  yang  dapat  mendukung dalam  permainan  sepakbola.  Kecepatan  adalah  kemampuan  untuk  melakukan  gerakan- gerakan  yang  sejenis  secara  berturut-turut  dalam  waktu  yang singkat,  atau  kemampuan untuk  menempuh  suatu  jarak  dalam  waktu  yang  sesingkat-singkatnya  (Los  Arcos  et  al., 2019;  Martín-Moya  et  al.,  2023;  Moran  et  al.,  2018;  Sakamoto  et  al.,  2014;  Widiastuti, 2015). Kecepatan merupakan penentu kemampuan dalam banyak olahraga seperti dalam berlari, tinju, anggar, hoki, dan olahraga tim lainnya. kecepatan lari dalam permainan sepak bola sangat dibutuhkan untuk mengejar bola saat bola di daerah permainan lawan (Jean- Benoit  Morina,  Yann  Le  Mata,  Cristian  Osgnachb,  Andrea  Barnabòb,  Alessandro  Pilatic, Pierre  Samozinod,  2021;  Sakamoto  et  al.,  2014).  Dengan  kecepatan  lari  yang  maksimal,
pemain  dapat  dengan  mudah  menguasai  bola  saat  bola jauh  di  daerah  lawan.  Kecepatan merupakan salah satu  faktor  pendukung  yang  mampu  memperbaiki  dan  memaksimalkan suatu prestasi suatu cabang olahraga, khususnya pada permainan sepakbola dan olahraga tim  lainnya.  Pada  permainan  sepakbola  kecepatan  sangat  diperlukan  untuk  (Los Arcos  et  al.,  2019).  Melakukan  pergerakan  mengecoh  lawan,  menggiring  bola  dan membebaskan  diri  dari  penjagaan  yang  dilakukan  oleh  lawan  (de  Oliveira  et  al.,  2023; Illmer & Daumann, 2022; Malone et al., 2018; Nikolaidis et al., 2015).
Perkembangan  yang  pesat  pada  permainan  sepak  bola  dapat  dilihat  dari  adanya pengembangan  metode-metode  latihan  yang  diterapkan,  pola  permainan  pada  saat bertanding dan pengembangan bakat pemain sepak bola pada usia dini (Illmer & Daumann, 2022; Lundquist et al., 2021; Moran et al., 2018). Sepak bola yang modern dapat dilakukan dengan  mengombinasikan  keterampilan  lari  dan  operan  bola  dengan  gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan  dan ketepatan.  Oleh  karena itu kecepatan lari dalam permainan sepak bola sangat dibutuhkan untuk mengejar bola saat bola di daerah permainan  lawan.  Dengan  kecepatan  lari  yang  maksimal,  pemain  dapat  dengan  mudah menguasai bola saat bola jauh  di daerah  lawan (Illmer & Daumann, 2022; Lundquist et al., 2021; Malone et al., 2018).

## Latihan
Prinsip metodik melatih kecepatan merupakan pedoman  yang harus  dilaksanakan dalam  proses  berlatih  maupun  melatih,  agar  sasaran  latihan  kecepatan  dapat  tercapai secara efektif dan efisien. dalam melatih kecepatan perlu adanya acuan sebagai dasar untuk menentukan  bentuk,  beban,  dan  materi  yang  akan  digunakan.  (Amani-Shalamzari  et  al., 2019; Clemente et al., 2017; Clemente, Afonso, et al., 2020; Clemente, Silva, et al., 2020; Los Arcos  et  al.,  2019;  Lundquist  et  al.,  2021;  Malone  et  al.,  2018;  Martín-Moya  et  al.,  2023; Sarmento et al., 2018):
Upaya seseorang mempersiapkan dirinya untuk tujuan  tertentu adalah bagian dari latihan  (Amani-Shalamzari  et  al.,  2019;  Clemente,  Silva,  et  al.,  2020;  Moran  et  al.,  2018; Sarmento et al., 2018). Latihan adalah proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja, yang dilakukan dengan kian hari kian meningkat jumlah beban latihan atau pekerjaannya. menurut  (Crow  et  al.,  2020)  menjelaskan  bahwa  salah  satu  yang  paling  penting  dari latihan,  harus  dilakukan  secara  berulang-ulang,  dan  meningkatkan  kekuatan  dan  daya
tahan otot yang diperlukan untuk pekerjaannya (Modric et al., 2020).
Menurut (Crow et al., 2020; Darendeli et al., 2021) prinsip-prinsip latihan memiliki peranan penting  terhadap aspek fisiologis dan psikologis olahragawan. Menurut (Bukhari et  al.,  2022;  Bullock  et  al.,  2012)  prinsip-prinsip latihan  yang  menjadi  pedoman  agar tujuan  latihan  dapat  tercapai,  antara  lain:  (1)  prinsip  kesiapan,  (2)  individual,  (3) adaptasi,  (4)  beban  lebih,  (5) progersif ,  (6)  spesifik,  (7)  variasi,  (8)  pemanasan  dan pendinginan, (9) latihan jangka panjang, (10) prinsip berkebalikan, (11) tidak berlebihan, dan (12) sistematik (T. Bompa & Buzzichelli, 2015; T. O. Bompa, 2015; Tudor O. Bompa, 2019) (Fernandez Ortega et al., 2020; Nikolaidis et al., 2015).
Prinsip-prinsip  latihan  adalah:  (1)  Prinsip  partisipasi  aktif  mengikuti  latihan, (2)  Prinsip perkembangan menyeluruh, (3) Prinsip spesialisasi, (4) Prinsip individual, (5) Prinsip bervariasi, (6) Model dalam proses latihan, (7) Prinsip peningkatan beban.Dalam penelitian  ini  prinsip  latihan  yang  akan  digunakan  untuk  mendukung  proses  latihan adalah: (1) Prinsip partisipasi aktif mengikuti latihan, (2) Prinsip variasi, (3) Model dalam proses  latihan,  dan  (4)  Prinsip  peningkatan  beban  (T.  Bompa  &  Buzzichelli,  2015;  T.  O. Bompa, 2015; T. O. Bompa et al., 2013; Bullock et al., 2012; Tudor O. Bompa, 2019).

## Latihan ladder drill
Suatu  bentuk  alat  latihan  melompat  menggunakan  satu  atau  dua  kaki  dengan melompat  tali  yang  berbentuk  tangga  yang  diletakkan  dilantai  atau  tanah  (Sukarman, 2021).  Menurut  (Moran  et  al.,  2018;  Nikolaidis  et  al.,  2015),  untuk  dapat  meningkatkan kecepatan  dan  kordinasi  salah  satunya  dapat  dengan  menggunakan  alat  ladder.  Untuk berlatih  gerak  ini  yang  dibutuhkan  adalah  alat  berupa  tali  lentur  yang  menyerupai  anak tangga yang berukuran 50 cm x 520 cm, dengan jarak antara bilah 50 cm, dan kemudian diletakkan pada bidang datar atau lantai. Selain manfaat fisik, latihan tangga ketangkasan secara  berkesinambungan  akan  membantu  dalam  meningkatkan  system  saraf,  stamina tubuh dan kekuatan otot kaki. Untuk berlatih gerak ini yang dibutuhkan adalah alat yang menyerupai anak tangga yang diletakkan pada bidang datar / lantai (Bullock et al., 2012; Munger et al., 2022). Latihan ini berfungsi agar pemain dapat mengubah arah lebih cepat, meski  dalam  kecepatan  tinggi  saat  sprint  maupun  saat  menggiring  bola  (Bullock  et  al., 2012; Munger et al., 2022).
Ladder  drill  dapat  membantu  proses  peningkatan  aspek  gerakan  dasar  seperti dalam  meningkatkan  keseimbangan  tubuh,  gerakan  reflek,  daya  tahan  otot,  kecepatan reaksi,  dan  koordinasi  antar  bagian  tubuh  (Moran  et  al.,  2018).  Dengan  melihat  hal tersebut,  salah  satu  latihan  yang  dapat  meningkatkan  keterampilan  kecepatan  lari  dalam sepak bola adalah dengan menggunakan latihan ladder drill (tangga latihan). (Moran et al., 2018)  menjelaskan  bahwa  “latihan  ladder  drill  di  anggap  sebagai  salah  satu  latihan  yang menyenangkan,  fungsional  dan  efektif  untuk  mengajar  keterampilan  gerakan-gerakan untuk  meningkatkan  kontraksi  otot  dalam  kecepatan”.Meskipun  demikian  gerakan  linier dan  gerakan  lateral  biomekanik  sederhana  dalam  latihan  ladder  drill,  kombinasi  gerakan latihan  ini  dapat  menjadi  kompleks  dalam  meningkatkan  keterampilan  kecepatan  lari. Bentuk  dan  ukurannya  bermacam-macam-macam,  ada  yang  rendah  menempel  tanah, tetapi juga ada yang tingginya di atas mata kaki”(Nikolaidis et al., 2015). Ltihan ini banyak berpengaruh  pada  otot  tungkai.  Menurut  (Bullock  et  al.,  2012)  untuk  dapat  meningkat kelincihan  salah  satunya  menggunakan  alat  Ladder.  Latihan  Ladder  mempunyai  fungsi yaitu  melatih  kelincahan  kaki  dan  sinkronisasi  gerka  secara  seimbang.  Alat  Ladder  Drills mempunyai 10 kotak atau lebih dan tiap kotak lebarnya 50 x 520 cm, Dengan jarak antara bila 50 cm, Kemudian diletakan di lantai. Gerakan ini ada yang menggunakan kedua kaki secara  bersamaan  dan  juga  ada  gerakan  kedua  kaki  yang  dilakukan  secara  bergantian, latihan ladder drill (tangga latihan) menekankan pada kordinasi dan kelincahan kaki dalam melewati  rintangan  pada  kotak-kotak  tangga  dengan  kecepatan  gerakan  kaki  dengan melewati kotak-kotak tersebut (Nikolaidis et al., 2015).

## METODE PENELITIAN
Jenis penelitian ini adalah penelitian kuantitatif yang bersifat eksperimen, penelitian kuantitatif adalah jenis penelitian yang lebih menekankan pada aspek pengukuran secara obyektif.  Dalam  penelitian  ini  yang  diukur  adalah  kemampuan  menggiring  bola  dalam permainan  sepakbola.  Desain  penelitian  merupakan  sebuah  rancangan  bagaimana  suatu peneliti  akan  dilakukan.  Desain  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini  adalah  “The  One Group  Pretest  Posttest  Design”  (Fraenkel,  Jack  R.,  Wallen,  2012;  Sugiono,  2014),  yang secara sederhana digambarkan sebagai berikut.

## Tabel 1. Desain Penelitian
Pretest Treatment Postest O1 X O2 Keterangan:
O1: Pretest (Tes awal) kemampuan kecepatan
X1: Treatment (perlakuan) latihan ladder drill
O2: Postest (Tes akhir) kemampuan kecepatan
Sampel adalah sebagian atau wakil populasi yang diteliti. (Fraenkel, Jack R., Wallen, 2012)  menjelaskan  bahwa  ‘sampel  adalah  bagian  dari  populasi  yang  menjadi  pusat perhatian  penelitian  kita,  dalam  ruang  lingkup  dan  waktu  yang  kita  tentukan.  Dari  21 pemain.  Hanya  diambil  12  pemain  di  karenakan,  tidak  semua  pemain  rutin  hadir  dalam latihan. Peneliti akan meneliti pemain usia 14-19 tahun, dimana pemain telah siap di ambil sebagai  sampel.  Teknik  pengambilan  sampel  yang  digunakan  dalam  penelitian  ini menggunakan  teknik  purposive  sampling.  Purposive  sampling  adalah  teknik  penentuan sampel dengan pertimbangan tertentu dalam (Sugiyono, 2014).

## Tehnik Pengumpulan dan Analisis Data
Tujuan dari tes ini adalah mengukur kemampuan kecepatan atlet. (Fraenkel, Jack R., Wallen,  2012;  Sugiyono,  2014)  Menurut  menyatakan  bahwa  analisis  data  adalah  proses pengorganisasian  dan  mengurutkan  data  ke  dalam  pola  kategori  dan  satuan  urian  dasar sehingga  dapat  ditentukan  tema  dan  di  rumuskan  hipotesis  kerja  yang  di  sarankan  oleh data (Jack Fraenkel, Norman Wallen, Helen, 2012). Proses analisis data dalam penelitian ini berpedoman  pada  tehnik  analisis  data t-test oleh            (Fraenkel,  Jack  R.,  Wallen,  2012; Martono, 2014; Sugiyono, 2014) dengan rumus sebagai berikut:
Keterangan : MD = Mean perbedaan pre-test dan post-test
∑ d 2 = Jumlah kuadrat deviasi perbedaan
N = Jumlah subjek/sampel
Untuk mencari mean perbedaan (MD) digunakan rumus:
Keterangan:
∑ 𝐷 : Jumlah perbedaan masing-masing subjek
N : Jumlah sampel

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil
Persyaratan  uji  analisis  data  merupakan  prosedur  yang  harus  dilaksanakan  dan dipenuhi, sehingga kesimpulan yang diambil dari hasil analisis beda yang dilakukan dapat dipertanggung  jawabkan  kebenarannya  apabila  syarat-syarat  analisis  telah  dipenuhi. Persyaratan uji analisis data yang digunakan adalah uji normalitas.
Uji  normalitas  data  digunakan  untuk  mengetahui  apakah  data  yang  diperoleh berdistribusi normal atau tidak. Uji ini menggunakan rumus uji kolmogrov-smirnov dengan kriteria bahwa data berdistribusi normal apabila nilai signifikan atau nilai probabilitas K-S >  0,05  dan  sebaliknya  apabila  nilai  signifikan  atau  nilai  probabilitas  K-S  <  0,05  berarti distribusi data tidak normal. Hasil perhitungan uji normalitas data tes awal dan tes akhir kecepatan lari 50 meter adalah sebagai berikut:
Tabel 2. Hasil Uji Normalitas Data Latihan Ladder Drill Kelompok Data Kolmogrov Smirnov Sig α Criteria Tes  Awal  kecepatan  lari 50 meter 177 0,20 0,05 Normal Tes  Akhir  kecepatan  lari 50 meter 229 0,08 0,05 Normal
Berdasarkan tabel 1.2 diatas tampak bahwa nilai untuk tes awal kecepatan lari 50 meter untuk latihan ladder drill sebesar 177 dengan probabilitas 0,20, dan untuk tes akhir
lari 50 meter untuk latihan ladder drill sebesar 229 dengan probabilitas 0,08. Kedua nilai probabilitas  untuk  tes  awal  dan  tes  akhir  lebih  besar  dari  α  0,05  sehingga  disimpulkan bahwa  data  yang  diperoleh  berdistribusikan  Normal,  sehingga  analisis  selanjutnya  dapat digunakan uji parametrik dengan uji t- tes .
Dari  perhitungan  statistic t hitung untuk  latihan ladder  drill =  10,6873  dengan menggunakan  taraf  signifikan  5%  dari  d.b  =  (N  –  1)  =  12  –  1  =  11  diperoleh  nilai t tabel sebesar 2.201 hal ini berarti bahwa nilai t hitung lebih besar dari t tabel atau 12,3731> 2.201 atau peningkatan antara pre-test dan post-test adalah 18,62 dengan mean deviasi sebanyak 1,5516.  Berdasarkan  hasil  tersebut  maka  hipotesis  menyatakan  ada  pengaruh  Latihan ladder drill terhadap kemampuan kecepatan lari 50 meter pemain sepak bola Kabupaten Pasangkayu diterima., dari keseluruhan 12 pemain yang dijadikan sampel maka didapatkan jumlah keseluruhan tes akhir kemampuan keceatan lari 50 meter adalah 93,9.

## Uji Independent T-test
Pengujian  pada  analisis  data  ini  digunakan  adalah  uji-T  ( T-Test ).  Uji T-Test dimaksudkan  untuk  menguji  data  yang  telah  diambil  pada  sampel  apakah  mempunyai perbedaan yang signifikan atau tidak. Dari hasil perhitungan pada data di atas, diperoleh dengan nilai P = 0.000. maka dapat dikatakan bahwa ada perbedaan antara tes awal dan tes akhir yang signifikan. Dilihat dari mean (rata-rata) yang diperoleh pada tes awal sebesar 9.346 sedangkan pada tes akhir sebesar 7.825.

## Pembahasan
Berdasarkan  analisis  data  hasil  penelitian  diperoleh  peningkatan  yang  signifikan terhadap kelompok yang diteliti. Pemberian perlakuan selama 24 kali pertemuan dengan frekuensi 4 kali seminggu memberikan pengaruh terhadap peningkatan kecepatan pemain sepak  bola  Kabupaten  Pasangkayu.  Hal  tersebut  dikarenakan  pada  latihan  ini,  rintangan yang dilalui sudah disusun secara sistematis dan tetap setiap latihan sehingga secara tidak langsung  pemain  sudah  melakukan  gerakan  berulang-ulang  secara  otomatis  untuk melewati  rintangan  atau  lawan.  Ladder  drills  atau  tangga  latihan  adalah  salah  satu  alat untuk  melatih  kelincahan  dan  kecepatan  yang  berbentuk  tangga  yang  diletakkan  di permukaan  tanah  atau  lapangan  yang  berfungsi  untuk  melatih  otot  kaki  (Malone  et  al., 2018; Nikolaidis et al., 2015). Tangga latihan merupakan beberapa alat peraga yang paling umum  di  seluruh  dunia,  dan  alat  ini  membantu  pemain  dalam  berbagai  macam  gerakan
yang melatih kecepatan dan kelincahan dengan koordinasi kaki yang baik (Nikolaidis et al., 2015). Latihan ini juga mengajarkan pemain untuk mengambil langkah-langkah yang tepat dengan  menggunakan  kecepatan  dan  kelincahan  yang  dimiliki.  Latihan  menggunakan tangga  latihan  merupakan  salah  satu  variasi  latihan  dari  sekian  banyak  variasi  yang  ada. Variasi  yang  ada  dalam  bentuk  latihan  fisik  disertai  keterampilan  gerak  yang  fungsinya melatih kecepatan, kelincahan kaki dan sinkronisasi gerak secara seimbang (Los Arcos et al., 2019; Malone et al., 2018).
Prinsip  beban  berlebih  diterapkan  pada  frekuensi,  intensitas  dan  durasi  latihan (Nikolaidis  et  al.,  2015).  Dengan  menerapkan  prinsip  beban  berlebih  otot  mendapatkan pembebanan  melebihi  beban  yang  biasanya  diterima  dalam  aktivitas  sehari-hari (Nikolaidis  et  al.,  2015).  Prinsip  pelatihan  beraturan  dimanah  pelatihan  dimulai  dari kelompok otot yang besar kemudian baru pada otot-otot yang lebih kecil sebab otot-otot besar lebih mudah pelaksanaannya (Los Arcos et al., 2019; Malone et al., 2018; Moran et al., 2018). Untuk berlatih gerak ini yang dibutuhkan adalah alat yang meyerupai anak tangga yang  di  letakkan  pada  bidang  datar  atau  lantai  (Moran  et  al.,  2018).  Nantinya  pemain berlari, meloncat dan melompat dengan pergerakan kaki cepat melewati tangga, sehingga dapat  membantu  mengembangkan  kecepatan  dan  kelincahan  (Nikolaidis  et  al.,  2015). Dalam latihan ini memberikan variasi dalam bentuk gerakan latihan agar tidak merasakan kejenuhan. Dengan berfokus pada gerakan cepat kaki dan reaksi cepat dapat menjadi salah satu  bentuk  latihan  fisik  yang  fungsinya  melatih  kecepatan  dan  kelincahan  secara  tidak langsung  juga  berpengaruh  pada  koordinasi  gerak  secara  seimbang.  Hasil  penelitian menunjukkan  hasil  bahwa  ladder  membantu  berbagai  aspek  gerakan,  meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi dan koordinasi antara berbagai bagian tubuh dan agar pemain dapat mengubah arah lebih cepat meski dalam kecepatan tinggi atau saat sprint (Malone et al., 2018; Moran et al., 2018).

## KESIMPULAN
Berdasarkan  hasil  analisis  dan  pembahasan  hasil  penelitian  maka  dapat  ditarik kesimpulan  hasil  analisis  dan  pembahasan  hasil  penelitian  latihan  ladder  drill  ini menunjukkan bahwa t hitung lebih besar dari t tabel, adapun t hitungnya adalah 10,6873 sedangkat t tabel pada taraf signifikan 5% d.b (N-1)=(12-1)=11 adalah 2.201, sehingga ada
pengaruh  latihan  ladder  drill  terhadap  peningkatan  kecepatan  pada  pemain  sepak  bola Kabupaten Pasangkayu.

## DAFTAR PUSTAKA
Amani-Shalamzari, S., Khoshghadam, E., Doniaee, A., Parnow, A., Bayati, M., & Clemente, F. M. (2019). Generic vs. small-sided game training in futsal: Effects on aerobic capacity, anaerobic  power  and  agility. Physiology  and  Behavior , 204 ,  347–354. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2019.03.017
Beavan, A., Härtel, S., Spielmann, J., & Koehle, M. (2023). Air pollution and elite adolescent soccer  players’  performance  and  well-being;  an  observational  study. Environment International , 175 (April). https://doi.org/10.1016/j.envint.2023.107943 Bompa,  T.,  &  Buzzichelli,  C.  (2015). Periodization  Training  for  Sports-3rd  Edition . https://books.google.com/books?id=Zb7GoAEACAAJ&pgis=1
Bompa, T. O. (2015). Conditioning Young Athletes .
Bompa,  T.  O.,  Pasquale,  M.  G.  Di,  &  Cornacchia,  L.  (2013). Serious  strength  training . info@hkcanada.com
Bukhari, A., As’ad, S., Taslim, N. A., Thaiyeb, M., Chrissander, I. Y., & Pramudyo, F. A. (2022). Dextrose 10% drink is superior to sodium-dextrose drink in increasing blood glucose and sprint speed in soccer players: A double-blinded randomized crossover trial study. Science and Sports , 37 (1), 10–19. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2020.11.008 Bullock, W., Panchuk, D., Broatch, J., Christian, R., & Stepto, N. K. (2012). An integrative test of agility, speed and skill in soccer: Effects of exercise. Journal of Science and Medicine in Sport , 15 (5), 431–436. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.03.002
Clemente, F. M., Afonso, J., Castillo, D., Arcos, A. L., Silva, A. F., & Sarmento, H. (2020). The effects  of  small-sided  soccer  games  on  tactical  behavior  and  collective  dynamics:  A systematic review. Chaos, Solitons and Fractals , 134 , 109710. https://doi.org/10.1016/j.chaos.2020.109710
Clemente, F. M., Martins, F. M. L., Kalamaras, D., Wong, D. P., & Mendes, R. S. (2017). General network  analysis  of  national  soccer  teams  in  Fifa  World  Cup  2014. International Journal of Performance Analysis in Sport , 15 (1), 80–96. https://doi.org/10.1080/24748668.2015.11868778
Clemente,  F.  M.,  Silva,  A.  F.,  Alves,  A.  R.,  Nikolaidis,  P.  T.,  Ramirez-Campillo,  R.,  Lima,  R., Söğüt,  M.,  Rosemann,  T.,  &  Knechtle,  B.  (2020).  Variations  of  estimated  maximal aerobic  speed  in  children  soccer  players  and  its  associations  with  the  accumulated training  load:  Comparisons  between  non,  low  and  high  responders. Physiology  and Behavior , 224 (January). https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2020.113030
Crow, J., Semciw, A., Couch, J., & Pizzari, T. (2020). Does a recent hamstring muscle injury affect  the  timing  of  muscle  activation  during  high  speed  overground  running  in professional  Australian  Football  players? Physical  Therapy  in  Sport , 43 ,  188–194. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2020.03.005
Darendeli, A., Vitiello, D., Billat, V. L., Diker, G., & Cuğ, M. (2021). Comparison of different exercise  testing  modalities  to  determine  maximal  aerobic  speed  in  amateur  soccer players.
Science and Sports , 36 (2), 105–111.
https://doi.org/10.1016/j.scispo.2020.09.006
de Oliveira, M. S., Steffen, V., & Trojan, F. (2023). A systematic review of the literature on video  assistant  referees  in  soccer:  Challenges  and  opportunities  in  sports  analytics.
Decision Analytics Journal , 7 (January), 100232. https://doi.org/10.1016/j.dajour.2023.100232
Fenner, J., Doncaster, G., McRobert, A., Ford, P., Iga, J., & Unnithan, V. (2022). A preliminary investigation  into  the  evaluation  of  possession-based  small-sided  games  and  the influence  of  decision-making  ability  in  identifying  talented  pre-pubertal  soccer players. Apunts
Sports Medicine , 57 (214), 100378. https://doi.org/10.1016/j.apunsm.2021.100378
Fernandez Ortega, J. A., los Reyes, Y. G. De, & Garavito Peña, F. R. (2020). Effects of strength training based on velocity versus traditional training on muscle mass, neuromuscular activation,  and  indicators  of  maximal  power  and  strength  in  girls  soccer  players.
Apunts Sports Medicine , 55 (206), 53–61. https://doi.org/10.1016/j.apunsm.2020.03.002
Fraenkel, Jack R., Wallen, N. E. (2012). How to Design and Evaluate Research in Education.
In New York: McGraw-Hill .
Illmer, S., & Daumann, F. (2022). The effects of weather factors and altitude on physical and technical  performance  in  professional  soccer:  A  systematic  review. JSAMS  Plus ,
1 (August), 100002. https://doi.org/10.1016/j.jsampl.2022.100002
Jack  Fraenkel,  Norman  Wallen,  Helen,  H.  (2012). How  to  design  and  evaluate  research  in education . McGraw-Hill.
Jean-Benoit Morina, Yann Le Mata, Cristian Osgnachb, Andrea Barnabòb, Alessandro Pilatic, Pierre  Samozinod,  P.  E.  di  P.  (2021).  Individual  acceleration-speed  profile  in-situ:  a proof  of  concept  in  professional  football  players. Journal  of  Biomechanics , 123 (110524).
Los Arcos, A., Vázquez, J. S., Villagra, F., Martín, J., Lerga, J., Sánchez, F., Bertó, J., & Zulueta, J. J.  (2019).  Assessment  of  the  maximal  aerobic  speed  in  young  elite  soccer  players: Université  de  Montréal  Track  Test  (UM-TT)  vs.  treadmill  test. Science  and  Sports ,
34 (4), 267–271. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2019.03.010
Lundquist, M., Nelson, M. J., Debenedictis, T., Gollan, S., Fuller, J. T., Larwood, T., & Bellenger, C.  R.  (2021).  Set  distance  time  trials  for  predicting  maximal  aerobic  speed  in  female Australian Rules Footballers. Journal of Science and Medicine in Sport , 24 (4), 391–396. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.10.002
Malone, S., Owen, A., Mendes, B., Hughes, B., Collins, K., & Gabbett, T. J. (2018). High-speed running and sprinting as an injury risk factor in soccer: Can well-developed physical qualities  reduce  the  risk? Journal  of  Science  and  Medicine  in  Sport , 21 (3),  257–262.
https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.05.016
Martín-Moya, R., Silva, A. F., Clemente, F. M., & González-Fernández, F. T. (2023). Effects of combined plyometric, strength and running technique training program on change-of- direction  and  countermovement  jump:  a  two-armed  parallel  study  design  on  young soccer players.
Gait & Posture , 105 (July), 27–34.
https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2023.06.025
Martono, N. (2014). Metode Penelitain Kuantitatif. In Metode Penelitain Kuantitati .
Modric, T., Versic, S., & Sekulic, D. (2020). Aerobic fitness and game performance indicators in  professional  football  players;  playing  position  specifics  and  associations. Heliyon ,
6 (11). https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e05427
Moran,  J.,  Parry,  D.  A.,  Lewis,  I.,  Collison,  J.,  Rumpf,  M.  C.,  &  Sandercock,  G.  R.  H.  (2018). Maturation-related  adaptations  in  running  speed  in  response  to  sprint  training  in youth  soccer  players. Journal  of  Science  and  Medicine  in  Sport , 21 (5),  538–542. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2017.09.012
Müller,  O.,  Simons,  A.,  &  Weinmann,  M.  (2017).  Beyond  crowd  judgments:  Data-driven estimation  of  market  value  in  association  football. European  Journal  of  Operational Research , 263 (2), 611–624. https://doi.org/10.1016/j.ejor.2017.05.005
Munger, C. N., Jones, B. C., Halloran, I. J., Eggleston, G. G., Post, P. G., Brown, L. E., & Berning, J. M.  (2022).  Short-Term  Effects  of  Eccentric  Overload  Versus  Traditional  Back  Squat Training  on  Strength  and  Power. International  Journal  of  Kinesiology  and  Sports Science , 10 (1), 1–8. https://doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.10n.1p.1
Nikolaidis,  P.  T.,  Dellal,  A.,  Torres-Luque,  G.,  &  Ingebrigtsen,  J.  (2015).  Determinants  of acceleration and maximum speed phase of repeated sprint ability in soccer players: A cross-sectional study. Science and Sports , 30 (1), e7–e16. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2014.05.003
Sakamoto, K., Sasaki, R., Hong, S., Matsukura, K., & Asai, T. (2014). Comparison of kicking speed  between  female  and  male  soccer  players. Procedia  Engineering , 72 ,  50–55. https://doi.org/10.1016/j.proeng.2014.06.011
Sarmento, H., Clemente, F. M., Araújo, D., Davids, K., McRobert, A., & Figueiredo, A. (2018). What  Performance  Analysts  Need  to  Know  About  Research  Trends  in  Association Football  (2012–2016):  A  Systematic  Review. Sports  Medicine , 48 (4),  799–836. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0836-6
Sugiono. (2014). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. In Alvabeta. Bandung . Sugiyono. (2014). Metode Penelitian Kuantitatif, kualitatif dan R & D. In Bandung: Alfabeta . ALFABETA. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
Sukarman.  (2021).  LADDER  DRILL  DAPAT  MENINGKATKAN  KECEPATAN  LARI  PEMAIN SEPAK  BOLA  USIA  15  –  17. Gelora:  Jurnal  Pendidikan  Olahraga  Dan  Kesehatan  IKIP Mataram , 7 (2), 33–48. http://repository.radenintan.ac.id/11375/1/PERPUS PUSAT.pdf%0Ahttp://business-law.binus.ac.id/2015/10/08/pariwisata- syariah/%0Ahttps://www.ptonline.com/articles/how-to-get-better-mfi-
results%0Ahttps://journal.uir.ac.id/index.php/kiat/article/view/8839 Tudor O. Bompa, P. C. A. B. (2019). Periodization Theory and Methodology of Training. In Journal of Chemical Information and Modeling (Vol. 53, Issue 9).
Widiastuti.  (2015). Tes  dan  pengukuran  olahraga .  Raja  Grafindo  Persada. https://doi.org/10.1002/jmv.10345