Volume: 2 No 1, Tahun 2014
PENERAPAN TEORI KONSELING RASIONAL EMOTIF BEHAVIORAL DENGAN TEKNIK RELAKSASI UNTUK MENURUNKAN KEJENUHAN BELAJAR SISWA KELAS X MIA 2 SMA NEGERI 2 SINGARAJA
Ni Kdk Widari 1 , I Ketut Dharsana 2 , Kd. Suranata 3 1,2,3 Jurusan Bimbingan Konseling, FIP
Universitas Pendidikan Ganesha
Singaraja, Indonesia
e-mail : kd.widari@yahoo.com , profdarsana@yahoo.com , sura@konselor.org
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  menurunkan  kejenuhan  belajar  siswa  yang  tinggi  dengan penerapan  konseling  rasional  emotif  behavioral  dengan  teknik  relaksasi.  Jenis  penelitian  yang digunakan adalah Penelitian Tindakan Bimbingan Konseling. Subyek dalam penelitian ini siswa kelas X MIA 2 SMA Negeri 2 Singaraja yang berjumlah 28 orang siswa. Penelitian ini terdiri dari dua  siklus  dimana  masing-masing  siklus  melalui  tahap  identifikasi,  diagnosis,  prognosis, konseling,  evaluasi  dan  refleksi.  Data  primer  dalam  bentuk  kuesioner  dan  buku  harian  yang diperoleh  dari  responden  dikumpulkan  dan  diolah  dengan  teknik  analisis  deskriptif.  Hasil penelitian  menunjukan  bahwa  terjadi  penurunan  kejenuhan  belajar siswa  kelas  X  MIA  2  SMA Negeri  2  Singaraja  melalui  pemberian  layanan  klasikal,  bimbingan  kelompok,  konseling kelompok,  dan    konseling  individual.  Dari  hasil  data  awal  yang  diperoleh  dalam  penelitian  ini bahwa  9  orang  siswa  mengalami  kejenuhan  belajar  terkategori  tinggi.  Setelah  pemberian layanan  pada  siklus  I  siswa  yang  mengalami  kejenuhan  belajar  dari  kategori  tinggi  menjadi sedang berjumlah 4 orang siswa. Sehingga perlu untuk melanjutkan treatment ke siklus II. Siswa yang  mengalami  kejenuhan  belajar  menurun  dari  kategori  sedang  menjadi  rendah  dan  sangat rendah.  Berdasarkan  hasil  penelitian  tersebut  dapat  disimpulkan  bahwa  penerapan  konseling rasional emotif behavioral dengan teknik relaksasi dapat menurunkan kejenuhan siswa kelas X MIA 2 Singaraja.
Kata kunci :  konseling, rasional emotif behavioral, relaksasi, kejenuhan
Abstract
This  research  is  counseling  guidance  action  which  is  aimed  to  decrease the  high  of  students’ burnout by using behavioral emotion rational counseling guidance with relaxation technique. The used  of  this  research  is  Guidance  Counseling  Action  Research.  This  subject  of  study  in  this research  is  tenth  students’  senior  high  school  of  SMA  N  2  Singaraja  which  is  consisted  of  28 students.This research is consisted of two cycles that each cycle is trough identification process, diagnoses, prognoses, counseling, evaluation, and reflection. The basic data which is formed of questionnaire and diary journal that are gotten from respondents is collected and processed by descriptive analysis technique. The result of this research shows that there is decent of students’ saturation  in  learning  process  of  tenth  students  of  SMA  N  2  Singaraja  through  giving  classical technique, group guidance, and individual counseling. The result of first cycle which is obtained in this research shows that there are 9 students who experience high saturation in study which is categorized  as  High  Category.  After  giving  service  in  cycle  1,  there  are  4  students  who experience  high  saturation  trough  cycle  from  High  category  into  Average  category.  With  the result,  that  is  necessary  to  continue  the  treatment  into  second  cycle.  The  students  who experience  high  saturation  in  study  which  is  categorized  as  Average  Category  decreased  into Low  category  and  lowest  category.  According  to  result  of  this  research  shows  that  the hypothesis is the application of behavioral emotion rational counseling guidance with relaxation
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
technique can decrease the students’ saturation in tenth students of senior high school in SMA N 2 Singaraja.
Key  words  :  behavioral  emotion  rational  counseling  guidance  theory,  relaxation  technique, burnout

## Pendahuluan
Berdasarkan pengamatan di kelas gejala-gejala  yang  ditunjukkan  oleh siswa  kelas  X  MIA  2  SMA  Negeri  2 singaraja, terdapat siswa yang menunjukkan adanya kekurang pedulian  terhadap  bahan  materi  yang seharusnya  dipahami,  sulit  mengambil keputusan dalam menghadapi pelajaran yang sukar untuk dimengerti, mengambil jalan pintas dalam mengerjakan  soal-soal  atau  ulangan, mudah merasa bosan sehingga muncul keengganan untuk mengikuti pembelajaran, sulit memusatkan perhatian  pada  pelajaran  apalagi  jika materinya kurang menarik dan
penjelasannya bertele-tele, kurang memperhatikan  penejelasan  gurunya, bermain  dengan  sebangkunya  saat guru menjelaskan, dan kurang termotivasi,  berperilaku  acuh  tak  acuh, tidak  memusatkan  perhatian  dalam belajar,  cepat  merasa  lelah.  Tetapi disisi lain ada siswa yang memperhatikan  pelajaran,  aktif  dalam kelas dan memiliki motivasi yang tinggi didalam  mengikuti  pelajaran  dalam kelas.
Perilaku-perilaku seperti itu dikenal  dengan  istilah  kejenuhan.
Menurut  (Reber,  1988)  kejenuhan belajar  adalah  rentang  waktu  tertentu yang  digunakan  untuk  belajar,  tetapi tidak mendatangkan hasil.Definisi tersebut mengandung indikator-
indikator (1) tidak mendatangkan hasil. Maslach  (Puastarini  2011:8)  juga mengartikan burnout adalah  keletihan ( exhaustion )  pikiran,  emosional.Cirinya adalah physical deflection yang artinya adanya  perasaan  tidak  berdaya  dah putus  harapan,  keringnya  perasaan,
konsep  diri  yang  negatif  terhadap tugas-tugas  pelajaran,  apatis  terhadap pelajaran terbelenggu terhadap pelajaran,  rendahnya  antusias,  putus asa  dan  tidak  berdaya.Dari  pendapat diatas mengandung indikator, (1) mengalami keletihan pikiran, (2)
mengalami keletihan emosional.
Berdasarkan  kedua  pendapat  di atas,  maka  dalam  penelitian  ini  yang dimaksud  dengan  kejenuhan  ( burnout ) adalah  keadaan  keletihan  ( exhaustion ) pikiran,  dan  emosional  dalam  belajar sehingga  tidak  mendatangkan  hasil. Mengandung  indikator  (1)  Keletihan pikiran,  (2)  keletihan  emosional,  (4) tidak mendatangkan hasil.
Adapun aspek-aspek dari kejenuhan dalam belajar: (a)
Keletihan  pada  pikiran  berasal  dari ketegangsn  yang  berlebihan.  Anak yang  memiliki  keletihan  pikiran sering menunjukkan beberapa gejala  seperti  :  ada  anak  yang  tidak bersedia  mengerjakan  tugas  (PR), tidak  bisa  berkonsentrasi,  hilangnya daya  ingat,  dan  cepat  lupa  dengan pelajaran.  (b)  Keletihan  Emosional merupakan  sindrom  yang  paling utama terjadi. Ketika individu merasa  Keletihan,  individu  akan merasakan  lelah  yang  berlebihan baik  secara  emosional  dan  fisik. Individu  merasa  kosong,  kehabisan energy,  dan  tidak  mampu  untuk melepaskan Keletihanya serta
memperbaikinya.Individu  kehilangan energi  untuk  menghadapi  pelajaran atau  orang lain. Keletihan ini merupakan  reaksi  pertama  dari stress  karena  tuntutan  pelajaran.
Dimana  aspek  Keletihan  ini  terdiri dari  Keletihan  emosional  ditandai dengan  perasaan  frustasi,  mudah tersinggung, putus asa, suka marah, tertekan,  gelisah,  apatis  terhadap pelajaran,  terbebani  oleh  pelajaran, bosan,  dan  perasaan  tidak  ingin menolong. (c) Tidak  Mendatangkan Hasil, Individu  yang  mengalami kejenuhan  dalam  waktu  tertentu akan  menyebabkan  hasil  belajar yang  dicapai  tidak  akan  maksimal. Kemajuan  belajar  akan  berjalan ditempat  tidak  terdapat  kemajuan didalam belajar. Begitu juga dengan prestasi  belajarnya  akan  semakin menurun.
Kejenuhan dalam belajar berdampak pada kognitif, Emosi dan Psikomotor    siswa  karena  dari pikiran  siswa  yang  irasional  dapat mempengaruhi  kognitif  siswa  di dalam  belajar  dan  juga  berdampak pada  emosi  yang  tidak  stabil  saat belajar.  Dari  pikiran  yang  irasional dan emosi yang tidak stabil menyebabkan  tingkah  laku  siswa yang  acuh  tak  acuh  terhadap  jam pelajaran tertentu dan mata pelajaran  tertentu.  Misalnya,  jam pelajaran IPA yang berada pada jam terakhir  sekolah  dan  cara  guru mengajar  hanya  dengan  ceramah, akan mempengaruhi perhatian siswa  di  dalam  mengikuti  pelajaran. Kondisi ini memungkinkan timbulnya rasa jenuh pada diri siswa.
Adapun faktor-faktor yang
umumnya  menjadi  penyebab  dari kejenuhan  ( burnout) yaitu  cara  atau metode didalam mengajar tidak bervariasi,  belajar  hanya  ditempat tertentu,  dan  secara  khususnya  yaitu kejenuhan  belajar  muncul  disebakan karenanya  adanya  kegagalan  yang
ditemukan  oleh  individu  dalam  mencari makna  akan  kegiatan  yang  ia  tekuni. Kejenuhan belajar terjadi karena mekanisme stimulus-respon, yakni dimana siswa yang mengalami kejenuhan belajar, mengalami kelelahan baik fisik, emosional, maupun mental  yang  diakibatkan  dari  stimulus lingkungan yaitu tuntutan akademis. Konseling Rasional Emotif Behavioral, memandang bahwa manusia  yang  berpengaruh  di  masa lampau memiliki andil untuk pembentukan    kehidupan  di  masa sekarang.  Rasional  Emotif  Behavioral menyodorkan gejala-gejala yang menantang
irasioanal individu, sehingga  pada  akhirnya  individu  bisa berpikir  rasional  dalam  menyelesaikan tantangan tersebut. Kelebihan Rasional Emotif Behavioral  adalah pendekatan ini cepat sampai  kepada  masalah  yang  dihadapi oleh  konseli  karena  masalah  yang dihadapi oleh konseli langsung ditangani segera dengan itu
penanganan  dapat  dilakukan  dengan cepat,  kaidah  pemikiran  logis  yang diajarkan kepada konseli dapat digunakan  dalam  menghadapi  masalah yang  lain,  konseli  merasakan  diri mereka
mempunyai keupayaan intelektual  dan  kemajuan  dari  cara berfikir.Namun, sebaliknya ada
Kelemahan  dari  teori  Rasional Emotif  Behavioral  yaitu  ada  setengah konseli  yang  begitu  terpisah  dengan realita (kenyataan),sehingga usaha untuk  membawanya  ke  alam  nyata sukar  sekali,  ada  juga  konseli  yang terlalu  berprasangka  terhadap  logis, sehingga sukar untuk mereka menerima  analisa  logis,  ada  juga sebagian  konseli  yang  memang  suka mengalami  gangguan  emosi,  dan  tidak mau membuat perubahan dalam dirinya.
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
Prosedur  teori  Rasional  Emotif Behavioral  yaitu  identifikas,  langkah  ini merupakan langkah pengumpulan data- data,  diagnosis,  langkah  ini  merupakan langkah  pembuatan  kesimpulan  awal tentang masalah-masalah yang dikemukakan konseli, Prognosis, langkah ini merupakan langkah penelusuran  kekuatan  atau  potensi konseli dalam mengatasi masalah yang dialaminya, Treatmen, langkah ini merupakan langkah pembinaan terhadap konseli dengan menggunakan tehnik-tehnik tertentu, Follow Up, langkah  ini  merupakan  upaya  tindak lanjut  konseli  terhadap  hasil  keputusan yang diperoleh dalam wawancara konseling. Konseling rasional emotif behavioral  memberiakan  keleluasaan kepada konselor untuk menjadi eklektis. Teknik  konseling  bisa  diambil  dari  teori lain,  selama  sesuai  dengan  masalah yang  dialami  oleh  siswa.  Ellis  (corey, 1997:  255)  berpendapat  bahwa  tidak ada kondisi yang tunggal atau sekumpulan kondisi yang memadai bagi terjadinya  perubahan.  Dari  beberapa teknik  yang  disebutkan  di  atas  peneliti menggunakan  teknik  Relaksasi  untuk mengatasi  masalah  kejenuhan  belajar siswa.
Relaksasi memberikan gerakan-
gerakan yang sistematis dan terstruktur mulai  dari  gerakan  tangan  sampai kepada gerakan kaki
untuk merelakskan anggota badan dan mengembalikan  kondisi  dari  keadaan tegang  ke  keadaan  relaks,  normal  dan terkontrol.
Adapun  manfaat  dari  Relaksasi adalah  Memberikan  ketenangan  batin bagi  individu,  Mengurangi  rasa  cemas, khawatir dan gelisah, Mengurangi tekanan dan ketegangan jiwa,
Mengurangi tekanan darah, detak jantung  jadi  lebih  rendah  dan  tidur menjadi nyenyak, Memberikan
ketahanan  yang  lebih  kuat  terhadap penyakit,  Kesehatan  mental  dan  daya ingat  menjadi  lebih  baik,  Meningkatkan daya  berfikir  logis,  kreativitas  dan  rasa optimis  atau  keyakinan,  Meningkatkan kemampuan  untuk  menjalin  hubungan dengan  orang  lain,  bermanfaat  untuk penderita  neurosis  ringan,  insomnia, perasaan  lelah  dan  tidak  enak  badan, Mengurangi  hiperaktif  pada  anak-anak, dapat  mengontrol  gagap,  mengurangi merokok,  mengurangi  phobia,  dan mengurangi rasa sakit sewaktu gangguan  pada  saat  menstruasi  serta dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan.
Relaksasi  dapat  mengaktifkan aktifitas belajar sehingga mampu berkonsentrasi  dengan  baik.Beberapa keuntungan  yang  diperoleh  dari  latihan relaksasi,  antara  lain:  (1)  Relaksasi akan  membuat  individu  lebih  mampu menghindari  reaksi  yang  berlebihan karena  adanya  stress.  (2)  Masalah- masalah  yang  berhubungan  dengan stress  seperti  hipertensi,  sakit  kepala, insomnia  dapat  dikurangi  atau  diobati dengan relaksasi. (3) Mengurangi tingkat  kecemasan  dan  kejenuhan.  (4)
Mengurangi  kemungkinan  gangguan yang  berhubungan  dengan  stress  dan mengontrol
anticipatory anxiety sebelum  situasi  yang  menimbulkan kecemasan,  seperti  pada  pertemuan penting,  wawancara  atau  sebagainya. (5)  Penelitian  menunjukkan  bahwa perilaku  tertentu  dapat  lebih  sering terjadi  selama  periode  stress,  misalnya naiknya  jumlah  rokok  yang  dihisap, konsumsi  alkohol,  pemakaian  obat- obatan,  dan  makanan  yang  berlebih- lebihan.  (6)  Meningkatkan  penampilan kerja,  sosial,  dan  penampilan  fisik.  (7) Kelelahan,  aktivitas  mental  dan  atau latihan  fisik  yang tertunda  dapat  diatasi dengan menggunakan ketrampilan relaksasi.  (8)  Kesadaran  diri  tentang keadaan  fisiologis  seseorang  dapat
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
meningkat  sebagai  hasil  dari  relaksasi, sehingga memungkinkan individu untuk menggunakan  ketrampilan  relaksasi untuk  timbulnya  rangsangan  fisiologis. (9) Relaksasi merupakan bantuan untuk menyembuhkan penyakit tertentu dalam operasi,  seperti  pada  persalinan  yang alami, relaksasi tidak hanya mengurangi  kecemasan  tetapi  juga memudahkan  pergerakan  bayi  melalui cervix. (10) Konsekuensi fisiologis yang penting  dari  relaksasi  adalah  bahwa tingkat  harga  diri  dan  keyakinan  diri individu meningkat sebagai hasil kontrol yang meningkat terhadap reaksi stress. (11)  Meningkatkan  hubungan  antar personal.
Sedangkan  Burn  (dikutip  oleh
Beech dkk, 1982) melaporkan beberapa keuntungan  yang  diperoleh  dari  latihan relaksasi,  antara  lain:  (1) Relaksasi akan membuat individu lebih mampu menghindari  reaksi  yang  berlebihan karena  adanya  stress. (2) Masalah- masalah  yang  berhubungan  dengan stress seperti hipertensi, sakit kepala,  insomnia  dapat  dikurangi atau  diobati  dengan  relaksasi. (3) Mengurangi  tingkat  kecemasan  dan kejenuhan. (4) Mengurangi kemungkinan gangguan yang berhubungan  dengan  stress  dan mengontrol anticipatory anxiety sebelum  situasi  yang  menimbulkan kecemasan, seperti pada pertemuan penting, wawancara atau sebagainya. (5) Penelitian menunjukkan bahwa perilaku
tertentu  dapat  lebih  sering  terjadi selama  periode  stress,  misalnya naiknya  jumlah  rokok  yang  dihisap, konsumsi  alkohol,  pemakaian  obat- obatan, dan makanan yang berlebih- lebihan.
(6) Meningkatkan penampilan kerja, sosial, dan penampilan  fisik. (7) Kelelahan,
aktivitas mental dan atau latihan fisik yang tertunda dapat di atasi dengan menggunakan ketrampilan relaksasi.
(8) Kesadaran  diri  tentang  keadaan fisiologis seseorang dapat meningkat sebagai hasil dari relaksasi,  sehingga  memungkinkan individu untuk menggunakan ketrampilan relaksasi untuk timbulnya  rangsangan  fisiologis. (9) Relaksasi merupakan bantuan untuk menyembuhkan  penyakit  tertentu dalam operasi, seperti pada persalinan  yang  alami,  relaksasi tidak hanya mengurangi kecemasan tetapi juga memudahkan pergerakan bayi melalui cervix. (10) Konsekuensi fisiologis yang penting dari relaksasi adalah bahwa tingkat  harga diri dan keyakinan  diri  individu  meningkat sebagai hasil kontrol yang meningkat  terhadap  reaksi  stress.
(11) Meningkatkan  hubungan  antar personal

## Metode
Subjek dalam penelitian ini adalah siswa  kelas  X    MIA  2  SMA  Negeri  2 Singaraja  yang  berjumlah  28  orang siswa. Dalam penelitian ini subjek yang diteliti  hanya  siswa  yang  memiliki kejenuhan  belajar  siswa  yang  tinggi. Diterapkan  dikelas  X  MIA  2  sebagai subjek penelitian ini karena dari pemantauan  dikelas  tersebut  terdapat beberapa siswa yang mengalami kejenuhan belajar. Alasan pengambilan subjek ini adalah hasil dari pengamatan yang  dilakukan  di  kelas  X  MIA  2  dan terlihat juga dari hasil analisis kuesioner yang  disebar  diawal  kegiatan  dan  hasil observasi.  Siswa  menunjukkan  kondisi kekurang  pedulian  terhadap  bahan materi  yang  seharusnya  dipahami,  sulit mengambil keputusan dalam
menghadapi pelajaran yang sukar untuk
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
dimengerti,  mengambil  jalan  pintas dalam  mengerjakan  soal-soal  atau ulangan, mudah merasa bosan sehingga  muncul  keengganan  untuk mengikuti pembelajaran, sulit
memusatkan  perhatian  pada  pelajaran apalagi  jika  materinya  kurang  menarik dan  penjelasannya bertele-tele, kurang memperhatikan  penejelasan  gurunya, bermain  dengan  sebangkunya  saat guru menjelaskan, dan kurang termotivasi,  berperilaku  acuh  tak  acuh, tidak  memusatkan  perhatian  dalam belajar,  cepat  merasa  lelah,  tidak berkonsentrasi dalam mengikuti pelajaran,  mengantuk  saat  mengikuti pelajaran,  susah  menghafal  pelajaran,
susah mengingat pelajaran yang diberikan  oleh  gurunya  dan  merasa terbeban  jika  diberikan  tugas  oleh gurunya, tidak mendapatkan nilai yang menuaskan  saat  mengikuti  ulangan atau membuat tugas.  Tetapi disisi lain ada siswa yang memperhatikan pelajaran,  aktif  dalam  kelas  dan memiliki  motivasi  yang  tinggi  didalam mengikuti  pelajaran  dalam  kelas.  Dari 28 siswa di kelas X MIA 2, ada 9 orang siswa  yang  memiliki  kejenuhan  belajar tinggi. Maka dari itu, dalam penelitian ini pelaksanaan treatment akan  diberikan kepada  9  orang  siswa  yang  memiliki kejenuhan  belajar  tinggi.Penelitian  ini terdiri  dari  dua  variabel  yaitu  variabel bebas (X) dan variabel terikat (Y). Yang dimaksud  dengan  variabel  bebas  (X) dalam  penelitian  ini  adalah  konseling rasional emotif behavioral dengan teknik  relaksasi,  sedangkan  variabel terikatnya (Y) adalah kejenuhan belajar. Jenis penelitian yang dilaksanakan adalah penelitian tindakan bimbingan konseling. Pada tahap tindakan bimbingan konseling,
penelitian  ini  dirancang  dalam  2  siklus dimana  masing-masing  siklus  terdiri dari  5  tahap  kegiatan  :  (1)  kegiatan perencanaan  yang  terdiri  dari  tahap
identifikasi,  tahap  diagnosa  dan  tahap prognosa,  (2)  kegiatan  pelaksanaan yang terdiri dari tahap konseling/ treatment, (3) kegiatan pengamatan terdiri dari tahap
evaluasi/ follow  up ,  (4)  tahap  refleksi. Tahapan  demi  tahapan  akan  terus berulang  secara  siklus  sampai  terjadi penurunan  kejenuhan  belajar  siswa yang  diharapkan.  Sedangkan  pada tahap  akhir,  melakukan  analisis  data dari  hasil  penyebaran  kuesioner  yang diberikan  kepada  siswa  yang  menjadi subjek  penelitian.  Selain  itu,  dibuat pelaporan dari hasil penelitian berdasarkan  penilaian  siswa  terhadap layanan  konseling  yang  diberikan. Menggunakan metode kuesioner sebagai  metode  utama,  sedangkan metode  observasi  dan  sebagai  metode komplementer.  Adapun  teknik  analisis data yang digunakan untuk menganalisis data yang diperoleh selama  melakukan  penelitian,  ialah menggunakan analisis statistik
deskriptif.

## Hasil dan Pembahasan Hasil
Untuk memperoleh data tentang siswa  yang  memiliki  kejenuhan  belajar tinggi,  pertama  melakukan  observasi dan  dilanjutkan  dengan  menyebarkan kuesioner di kelas X MIA 2 SMA Negeri 2  Singaraja,  Dari  hasil  penyebaran kuesioner  maka  didapatlah  siswa  yang mengalami  kejenuhan  belajar  tinggi sebanyak 9 orang yang bernama inisial AI,  DK,  KK,  AW,  RA,  MH,  HA,  TL,  VA. Selanjutnya  dari  hasil  penyebaran kuesioner siswa terindentifikasi mengalami  kejenuhan  belajar  tinggi ditunjukkan dengan perilaku tidak konsentrasi  dalam  mengikuti  pelajaran, gugup  pada  saat  maju  kedepan  kelas dan  tidak  mendapatkan  nilai  yang memuaskan  saat  mengikuti  ulangan, merasa  terbeban  jika  diberikan  tugas
oleh  gurunya,  cepat  marah  jika  guru yang  tidak  disenanginya  mengajar  di kelas,  dan  susah  menangkap  inti pelajaran yang disampaikan oleh gurunya.  Dari  hasil  data  awal  dapat
dilihat kesembilan siswa yang mengalami  kejenuhan  belajar  tinggi tesebut  disajikan  dalam  bentuk  tabel 0.1 berikut ini. Siklus  I  dilaksanakan  dengan  4 kali  pertemuan,  pertemuan  pertama siswa diberikan layanan klasikal, pertemuan kedua siswa diberikan bimbingan  kelompok,  pertemuan  ketiga siswa  diberikan  konseling  kelompok dan pada pertemuan keempat diberikan konseling  individual,  sekaligus  peneliti mengadakan
evaluasi terhadap penurunan  kejenuhan  belajar.  Tahap tindakan siklus I dilaksanakan sebanyak
6  tahap,  adapun  tahap-tahap  tersebut antara lain identifikasi, diagnosa, prognosa, konseling/treatment,
evaluasi /follow  up ,  refleksi.  (1)  Tahap identifikasi,  kegiatan  yang  dilakukan adalah  mengidentifikasi  siswa  siswa yang  memiliki  kejenuhan  belajar  tinggi sehingga perlu diberikan layanan konseling klasikal, bimbingan kelompok, konseling  kelompok  dan  konseling individu,  (2)  Tahap  diagnosa,  menggali faktor  penyebab  permasalahan  yang dialami  siswa  mengenai  kejenuhan belajarny  tinggi,  (3)  Dalam  tahap prognosa    menentukan  solusi  atau pemecahan  masalah  apa  yang  akan digunakan untuk memecahkan masalah yang diberikan kepada siswa, (4) Tahap konseling/ treatment bertujuan untuk
membantu siswa menurunkan kejenuhyan belajarnya, (5) Tahap evaluasi/ follow  up merupakan  suatu proses  untuk  mengetahui  hasil  dari tindakan yang dilakukan. Dalam penelitian ini, tahap evaluasi yang dilakukan ialah berupa
kuesioner  untuk  mengukur  penurunan kejenuhan  belajar  siswa,  (6)  Tahap refleksi merupakan upaya untuk mengkaji  apa  yang  telah  dicapai  dan belum  dicapai,  apa  yang  dihasilkan, mengapa  hal  tersebut  terjadi  dan  apa yang  perlu  dilakukan  selanjutnya,  serta mempertimbangkan bagaimana dampak tindakan terhadap pelaksanaan bimbingan klasikal, bimbingan
kelompok,  konseling  kelompok  dan konseling  individu  melalui  penerapan konseling  rasional  emotif  behavioral dengan teknik relaksasi untuk menurunkan  kejenuhan  belajar  siswa yang telah diberikan. Setelah
pelaksanaan tahap-tahap tersebut selanjutnya  diberiakan  rekomendasi mengapa  pada  siklus  I  tindakan  yang dilaksanakan  belum  berhasil  dan  perlu dilanjutkan kesiklus selanjutnya. Siklus I dilaksanakan  dengan  empat  (4)  kali pertemuan,  dengan  alokasi  waktu  40
Tabel 01. Skor Data Awal Kejenuhan Belajar Siswa No   Data Awal Persentase Kategori 1 140 70% Tinggi 2 142 71% Tinggi 6 142 71% Tinggi 10  144 72% Tinggi 13  141 70,5% Tinggi 15  143 71,5% Tinggi 18  141 70,5% Tinggi 26  140 70% Tinggi 27  140 70% Tinggi
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
menit  di  ruang  kelas  X  MIA  2  dan  di ruang BK SMA Negeri 2 Singaraja. Dari hasil  pemantauan  siklus  I,  terjadi penurunan kejenuhan belajar dari sembilan  (9)  siswa  yang  dijadikan kasus  dalam  penelitian  ini,  masih
terdapat  empat  orang  siswa  yang mengalami  kejenuhan  belajar  dalam kategori  sedang.  Penurunan  kejenuhan belajar dari empat orang siswa tersebut dapat  disajikan  pada  tabel  02.  berikut ini:

## Tabel 02. Hasil Kuesioner Kejenuhan Belajar Setelah Tindakan Pada Siklus I
No   Nama Siswa (Inisial) Data Awal Siklus I Kategori Penurunan Skor  Persentase  Skor Persentase 13  KK 140 70% 128 64% Sedang 6% 15  MH 142 71% 134 67% Sedang 4% 26  TL 140 70% 130 65% Sedang 5% 27  VA 140 70% 120 60% Sedang 10% Untuk  lebih  jelasnya,  data  tersebut dapat dilihat dalam grafik 0.1 berikut ini:
Gambar 01 Grafik Penurunan Presentase Kejenuhan Belajar Siklus I Dari grafik diatas menunjukkan Bahwa  secara  klasikal  yang  diberikan layanan konseling rasional emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi mengalami penurunan kejenuhan belajar.  Dari  kesembilan  siswa  yang diberikan  tindakan  berupa  layanan konseling  rasional  emotif  behavioral dengan  teknik  relaksasi  dan  dari penyebaran  kuesioner  bahwa  masih ada  empat  (4)  orang  siswa  yang memiliki  kejenuhan  dalam  kategori
sedang.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa belum  mencapai  kriteria  keberhasilan penerapan  konseling  rasional  emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi untuk  menurunkan  kejenuhan  belajar siswa  dari  kriteria  dan  kategori  yang diharapkan  yaitu  kriteria  baik  dengan katagori rendah ke bawah.
Untuk  itu,  empat  orang  siswa tersebut perlu diberikan tindakan berupa konseling rasional emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi pada  siklus  II.  Langkah  yang  ditempuh pada  siklus  II  sama  dengan  langkah pada  siklus  I.  Adapun  tahap-tahap tersebut antara lain identifikasi,
diagnosa, prognosa,
konseling/ treatment, evaluasi/ follow  up dan refleksi.
Pelaksanaan tindakan konseling pada  siklus  II,  lebih  menekankan  pada penanganan khusus yang masih menunjukkan kejenuhan belajar sedang pada siklus I. Dalam pemberian konseling pada siklus II, lebih memperhatikan upaya dalam perbaikan siklus  I  terhadap  siswa  yang  belum mengalami penurunan kejenuhan
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 KK MH TL VA 70 71 70 70 64 67 65 60
Penurunan Kejenuhan Belajar Siklus I
Data Awal Siklus I
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
belajar  harus  lebih  serius    diberikan layanan  konseling  sehingga  siswa dapat memperoleh hasil yang lebih baik dan  mengalami  penurunan  kejenuhan belajar yang belum tuntas pada siklus I. Penilaian terhadap hasil tindakan konseling/ treatment pada  siklus  II, dilakukan dengan penyebaran kuesioner kejenuhan belajar. Dapat disimpulkan bahwa secara  umum  siswa  yang  masih memiliki  kejenuhan  belajar  sedang pada  siklus  I  yang  belum  menunjukkan terjadinya penurunan kejenuhan belajar dan  mencapai  kriteria  keberhasilan yang  ditentukan  yaitu  55%  kebawah. Hal ini terlihat dari perilaku siswa ketika mengikuti  pelajaran  di  kelas.  Siswa yang  mengalami  penurunan  kejenuhan belajar menunjukkan perilaku memperhatikan penjelasan guru
dengan baik, tidak gugup lagi jika  maju
ke  depan  kelas,  bisa  berkonsentrasi pada  saat  guru  menjelaskan  pelajaran di  kelas,  bisa  menangkap  inti  pelajaran yang  disampaikan  oleh  gurunya  di kelas,  bisa  mengingat  pelajaran  yang diberikan  oleh  gurunya,  tidak  pernah merasa  terbeban  jika  diberikan  tugas oleh gurunya. Serta siswa lebih semangat  mengikuti  pelajaran  dan mendapatkan  nilai  yang  memuaskan dari  hasil  ulangan  maupun  tugas- tugasnya.  Dari  hasil  evaluasi  siklus  II menunjukkan  bahwa  terjadi  penurunan kejenuhan  belajar  pada  siswa  yang belum  memenuhi  kriteria  keberhasilan pada  siklus  I.  Prosedur  yang  dilakukan sama  dengan  evaluasi  yang  dilakukan pada  siklus  I.  Penurunan  kejenuhan belajar  siswa  pada  akhir  pelaksanaan siklus  II  dapat  dilihat  pada  tabel  03 berikut ini.
Tabel 03. Hasil Kuesioner Kejenuhan Belajar Setelah Tindakan Pada Siklus II
No   Nama Siswa (Inisial) Data Awal Siklus I Siklus II Kategori Penuru nan Skor  Persent ase Skor  Persent ase Skor  Pers enta se 13 KK 140 70% 128 64% 102 51% Rendah 13% 15 MH 142 71% 134 67% 102 51% Rendah 16% 26 TL 140 70% 130 65% 98 49% Rendah 16% 27 VA 140 70% 120 60% 96 48% Rendah 12%
Agar  lebih  rinci,  data  tersebut  disajikan dalam bentuk grafik 02 berikut ini.
Gambar  02  Grafik  Diagram  Penurunan Kejenuhan Belajar Siswa Pada Siklus II Dari  gambar  grafik  diatas  dapat terlihat  bahwa  terjadi  penurunan  yang signifikan  mengenai  kejenuhan  belajar siswa setelah diberikan layanan melalui
70 71 70 70 64
67 65
60 51 51 49 48 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 KK MH TL VA
Penurunan Kejenuhan Belajar Siklus II Data Awal Siklus I Siklus II
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
penerapan  konseling  rasional  emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi.  Hal ini membuktikan bahwa layanan konseling  rasional  emotif  behavioral dengan  teknik  relaksasi  efektif  untuk menurunkan  kejenuhan  belajar  siswa yang  tinggi.  Jadi  berdasarkan  hasil penelitian  ini,  dapat  disimpulkan  bahwa penerapan  konseling  rasional  emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi efektif  digunakan  untuk  menurunkan kejenuhan belajar siswa.
Pembahasan
Berdasarkan hasil penelitian diketahui  bahwa  kejenuhan  belajar siswa  dapat  menurun  setelah  diberikan layanan  bimbingan  klasikal,  bimbingan kelompok,  konseling  kelompok  dan konseling  individu.  Pada  siklus  I  siswa masih memiliki kejenuhan yang sedang. Hal  ini  dapat  dilihat  dari  pencapaian skor  yang  diperoleh  siswa  masih  ada siswa  yang  berada  di  kategori  sedang. Untuk  itu  agar  siswa  yang  memiliki kejenuhan  belajar  dengan  kategori sedang  dapat  menurun  maka  proses konseling  akan  dimantapkan  lagi  pada siklus II.
Ternyata setelah diberikan layanan  pada  siklus  II  ada  penurunan kejenuhan belajar yang cukup signifikan terhadap  kejenuhan  belajar  siswa. Siswa  yang  belum  mencapai  syarat ketuntasan  pada  siklus  I  mengalami penurunan  setelah  diberikan  layanan konseling  pada  siklus  II.  Ini  dapat terlihat dari tabel di atas yaitu penurunan kejenuhan belajar siswa dari kategori  sedang  menjadi  rendah  dan sangat rendah. Jadi pemberian konseling  pada  siklus  I  dan  siklus  II terjadi  penurunan  pada  kejenuhan belajar  siswa.  Kejenuhan  belajar  yang ditunjukkan seperti sudah mulai
memahami  apa  yang  disampaikan  oleh gurunya,  sudah  mulai  bisa  menangkap inti pelajaran, sudah mau meningkatkan konsentrasi  di  dalam  mendengarkan
penjelasan  dari  gurunya.  Pada  siklus  I ada  empat  orang  siswa  yang  masih susah  menangkap  inti  pelajaran  yang disampaikan  oleh  gurunya,  terkesan susah  untuk  menurunkan  kejenuhan belajar yang dialaminya. Namun setelah siklus  II  dilaksanakan  siswa  tersebut sudah menunjukkan perubahan diantaranya  siswa  sudah  mulai  paham dengan  penjelasan  gurunya,  sudah mulai  merasa  tenang  saat  sebelum mulai  pelajaran,  sudah  tidak  malu  atau gugup jika disuruh maju kedepan kelas. Dari  hasil  tindakan  diketahui bahwa  penurunan  kejenuhan  belajar siswa  bervariasi.  Penurunan  kejenuhan belajar  yang  dicapai  siswa  disebabkan karena  keseriusan  dan  keantusiasan siswa  saat  mengikuti  kegiatan  layanan bimbingan klasikal, bimbingan kelompok, konseling kelompok maupun konseling individu untuk dapat menurunkan  kejenuhannya. Mereka juga  memperoleh  pemahaman  dan pengalaman melaksanakan relaksasi. Layanan  bimbingan  konseling  yang diberikan juga harus benar-benar membuat siswa menjadi lebih
memahami  tujuan  dan  makna  dari konseling  agar  nantinya  apabila  siswa tersebut mengalami permasalahan, siswa  bisa  datang  kepada  guru  BK untuk mengutarakan permasalahannya. Selain  itu,  berdasarkan  analisis  yang dilakukan  ternyata  hasil  yang  diperoleh mendukung teori yang mendasari an ini yaitu  secara  teoritis  bahwa  melalui konseling  rasional  emotif  behavioral dengan teknik relaksasi efektif digunakan untuk menurunkan kejenuhan  belajar  siswa  kelas  X  MIA SMA  Negeri  2  Singaraja.  Dengan demikian  ini  dapat  dijadikan  sebagai pedoman  untuk  menangani  masalah kejenuhan belajar siswa.

## Penutup
Volume: 2 No 1, Tahun 2014
Berdasarkan hasil penelitian tersebut diatas serta hasil pembahasan diatas, maka dapat disimpulkan sebagai berikut:
Kejenuhan  belajar  siswa  kelas  X MIA  2    SMA  Negeri  2  Singaraja  pada skor  awal  sebelum  siklus  I  dan  II tergolong tinggi.
Setelah diberikan
treatment konseling  rasional  emotif  behavioral dengan  teknik  relaksasi  pada  siklus  I (melalui  bimbingan  klasikal,  bimbingan kelompok,  konseling  kelompok  dan konseling  individu),  kejenuhan  belajar siswa menurun menjadi sedang.
Kemudian diberikan
kembali treatment konseling rasioal emotif behavioral  dengan  teknik  relaksasi pada  siklus  II  (melalui  bimbingan klasikal, bimbingan kelompok, konseling kelompok dan  konseling individu), kejenuhan  belajar  siswa  mengalami penurunan  menjadi  rendah  dan  sangat rendah.
Saran Dari simpulan diatas dapat disampaikan  beberapa  saran  yang dapat  disampaikan:  (1) Kepada  guru pembimbing, disarankan untuk dapat menerapkan konseling rasional  emotif  behavioral  dengan teknik relaksasi secara berkelanjutan untukmengetahui perkembangan  peserta  didik  atau siswa,  baik  yang  memilikimasalah ataupun yang tidak memiliki masalah. Selain itu, guru pembimbinghendaknya  dapat  lebih memahami  karakteristik  kepribadian siswa sertapermasalahan yang dialami siswa sehingga dapat memberikan perhatian danpenanganan  yang  tepat. (2) Kepada  siswa,  diharapkan  dapat menurunkan  kejenuhan  belajar  dan memanfaatkan layanan
yang
diberikan  seperti  konselingkelompok maupun  konseling  individu  dimana sebagai pedoman
untuk menurunkan kejenuhan belajar.
Daftar Pustaka Corey,  G.  2003. teori  dan  Praktek Konseling dan Psikoterapi. Bandung : PT. Refika Aditama Dantes,  Nyoman,  2007. Metodelogi
Penelitian  Untuk  Ilmu-Ilmu  Sosial dan Humaniora . Singaraja : Universitas Pendidikan Ganesha Dharsana, Ketut, 2010. Diktat konseling karir dan problematika konseling .Singaraja :Universitas Pendidikan Ganesha
Gunarsa,  Singgih.  D.  2012. Konseling dan Psikoterapi . Jakarta: PT. BPK Gunung Mulia Hartono dan Boy Soedarmadji,
2012. Psikologi  Konseling .Jakarta
: Kencana Prenada Media Group
Komalasari, Gantina., Eka Wahyuni dan Karsih,  2011. Teori  dan  Teknik Konseling.Jakarta : PT. Indeks Syah, Muhibbin. 2004. Psikologi Belajar . Jakarta: PT Raja Grafindo Persada. Mudjijono.  2011. Layanan  bimbingan kelompok dan konseling kelompok .  Singaraja:  Universitas pendidikan ganesha Nurkancana, W dan Sunartana. 1990. Evaluasi Hasil Belajar. Surabaya : Usaha Nasional Sedanayasa,  Gede  dan  Suranata, Kadek. 2010. Dasar-Dasar Bimbingan  Konseling .  Singaraja: Jurusan Bimbingan Konseling Fakultas Ilmu Pendidikan Universitas Pendidikan Ganesha