http://ejurnal.budiutomomalang.ac.id/index.php/jpjok DOI : 10.33503/jp.jok.v6i2.2148
Meta Analysis Study : The Effect of HIIT Training on VO2max Improvement of Football Athletes
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) ,
Endang Sri Wahjuni 3) Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan
1,2 Universitas Negeri Malang
Email: 1 moch.yunus.fik@um.ac.id , 2 muhammad.hamzah.2206148@students.um.ac.id
3 Universitas Negeri Surabaya Email: 3 endangwahjuni@unesa.ac.id

## ABSTRACT
Many studies have examined the effect of HIIT on the VO2max of a soccer athlete in sports. These various studies show that HIIT training has a positive effect on increasing an athlete's  VO2max , but the results of each study tend to be different. Therefore, a comprehensive analysis is needed to provide precise and accurate information regarding the impact of HIIT training variations on an athlete's  VO2max  .  This  study  focuses  on  testing  the  Effect  Size  of  the  effect  of  HIIT  training variations on an athlete's  VO2max  in  sports. The data  from this study come from several  studies that  have  been  conducted  and  published  on  the  Google  Scholar  database  using  the  keywords: Influence; HIITs; VO2max ; Football. In the data analysis process, there are several steps, such as identifying variables, finding r values, converting r values into z distributions that reflect the effect size  of  each  study,  calculating  variance,  calculating  the  Standard  Error  of  z,  and  performing summary  effect  calculations.  Summary  effect  calculations  were  performed  using  the  statistical program  Jeffreys's  Amazing  Statistics  Program  (JASP).  From  the  results  of  this  study,  it  was concluded that there was a significant effect between HIIT training and an increase in VO2max in soccer  athletes.  The  Random  Effect  Correlation  (r_RE)  has  a  value  of  1.0602.  Based  on  these findings,  it  can  be  concluded  that  the  impact  of  HIIT  training  on  increasing  VO2max  in  soccer athletes is significant and has a high category.
Keywords: Meta Analysis, HIIT, VO2max, Football

## Studi Meta Analisis : Pengaruh Latihan HIIT Terhadap Peningkatan VOMax Atlet Sepak Bola

## ABSTRAK
Studi  yang  meneliti  tentang  pengaruh  HIIT  terhadap  VO2max  seorang  atlet  sepak  bola  sudah banyak dilakukan di bidang olahraga. Dari berbagai penelitian tersebut menunjukka bahwa latihan HIIT berpengaruh positif terhadap peningkatan VO2max seorang atlet akan tetapi hasil dari setiap penelitian  yang  dilakukan  cenderung  tidak  sama.  Karena  itu,  diperlukan  analisis  yang komprehensif untuk memberikan informasi yang tepat dan akurat mengenai dampak variasi latihan HIIT  terhadap  VO2max  seorang  atlet.  Penelitian  ini  berfokus  pada  pengujian  Effect  Size  dari pengaruh variasi latihan HIIT terhadap VO2max seorang atlet di dalam bidang olahraga. Data dari penelitian  ini  berasal  dari  beberapa  penelitian  yang  sudah  pernah  dilakukan  dan  di  publish  di database google  schoolar dengan menggunakan kata kunci  :  Pengaruh ;  HIIT ;  VO2max ;  Sepak Bola.  Dalam  proses  analisis  data,  terdapat  beberapa  langkah  seperti  mengidentifikasi  variabel, menemukan  nilai  r,  mengonversi  nilai  r  menjadi  distribusi  z  yang  mencerminkan  ukuran  efek setiap  studi,  menghitung  varians,  menghitung  Standar  Error  dari  z,  dan  melakukan  perhitungan summary effect. Penghitungan summary effect  dilakukan dengan menggunakan program  statistik Jeffreys's  Amazing  Statistics  Program  (JASP).  Dari  hasil  penelitian  ini,  disimpulkan  bahwa terdapat  pengaruh  signifikan  antara  latihan  HIIT  dengan  peningkatan  VO2max  pada  atlet  sepak bola.  Korelasi  Random  Effect  (r_RE)  memiliki  nilai  1,0602.  Berdasarkan  temuan  tersebut,  dapat disimpulkan  bahwa  dampak  latihan  HIIT  terhadap  peningkatan  VO2max  pada  atlet  sepak  bola tergolong signifikan dan memiliki kategori yang tinggi.
Kata Kunci: Meta Analisis, HIIT, VO2max; Sepak Bola
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
© 2023 IKIP BUDI UTOMO MALANG Info Artikel P-ISSN 2613-9421 Dikirim : 23 September 2022 E-ISSN 2654-8003 Diterima : 31 Mei 2023
Dipublikasikan  : 31 Mei 2023

## PENDAHULUAN
Di  Indonesia  pembinaan  dalam  olahraga  secara  umum  digunakan  dalam peningkatan  kebugaran  jasmani  serta  kesehatan  masyarakat  baik  itu  dalam  fisik, taktik  maupun  kesehatan  mental,  sedangkan  secara  khusus  pembinaan  dalam olahraga  diarahkan  pada  pencapaian  prestasi  olahraga  (Putri,  Agustriyani, Sugiyanto,  &  Kiyatno,  2018).  Sepak  bola  adalah  olahraga  tim  yang  populer  di seluruh  dunia,  digemari  oleh  berbagai  kalangan  dari  anak-anak  hingga  orang dewasa  (Hamzah,  Sardiman,  &  Iskandar,  2019).  Tujuan  permainan  sepak  bola adalah untuk hiburan tetapi dengan berjalannya waktu permainan sepak bola saat ini  berkembang  dengan  luas,  tak  hanya  untuk  menghibur  sepak  bola  juga digunakan untuk menjaga kebugaran jasmani, mencapai prestasi yang tinggi, dan juga  sebagai  sarana  untuk  mengharumkan  nama  daerah,  bangsan  dan  negara. Daya tahan aerobik yang optimal merupakan faktor penting yang berperan dalam meningkatkan performa seorang atlet dalam olahraga. Tingkat daya tahan aerobik yang  baik  sangat  membantu  atlet  dalam  menjalankan  aktivitas  olahraganya (Bagchi, Nair, & Sen, 2018). Daya tahan aerobik yang dimaksud pada kajian ini adalah  VO2max  ,  VO2max  sangat  penting  bagi  olahragawan  khususnya  sepak bola  karena  dengan  VO2max  yang  baik memungkinkan  atlet  untuk  berlatih  atau bertanding  dalam  durasi  waktu  yang  lama  dengan  menekan  kelelahan  yang berlebih (Ardiansyah  &  Nasrullah,  2017) . Hal inilah yang menjelaskan bahwa daya tahan  merupakan  salah  satu  komponen  fondamen  yang  berperan  penting  dalam pengembangan kemampuan fisik lainnya.
Tinggi  rendahnya  daya  tahan  seseorang  ditentukan  dalam  kemampuan paru-paru dan jantung dalam menyalurkan oksigen keseluruh tubuh dalam periode waktu tiga menitan atau lebih biasanya dipahami dengan istilah VO2max (Saputra &  Nurrochmah,  2019).  Oksigen  yang  dikonsumsi  juga  berbeda-beda  tergantung indeks  massa  tubuh  atlet  tersebut,  semakin  besar  indeks  massa  tubuh  atlet  maka
 Alamat korespondensi: moch.yunus.fik@um.ac.id Universitas Negeri Malang, Jl. Semarang No. 5, Kec. Lowokwaru, Kota Malang, Jawa Timur 65145, Indonesia.
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
kebutuhan  konsumsi  oksigen  akan  lebih  besar  juga  dibandingkan  dengan  atlet yang mempunyai indeks massa tubuh bertubuh kecil (Kusuma; et al., 2019)
Dalam aktivitas olahraga kondisi fisik yang baik sangat berpengaruh pada gerak  maupun  performa  seorang  atlet.  Selain  memiliki  keterampilan  teknik  dan taktik yang memadai dalam bermain sepak bola, seorang atlet juga perlu memiliki kondisi fisik yang optimal untuk dapat menjadi atlet sepak bola yang berkualitas (Hamzah,  Sardiman,  &  Iskandar,  2019).  Metode  untuk  meningkatkan  performa kondisi  fisik  atlet  sepak  bola  adalah  dengan  pemberian  beban  latihan  yang  tepat agar dapat memenuhi kebutuhan kebutuhan fisik atlet. Kondisi fisik seorang atlet dapat  menemui  penurunan  performa  yang  lebih  cepat  dari  pada  peningkatannya jika tidak dilakukan yang latihan terus menerus (Bompa & Buzzichelli, 2019).
Latihan  kondisi  fisik  memegang  peran  penting  dalam  peningkatan performa permain olahraga khususnya pemain sepak bola. Salah satu latihan yang dapat meningkakan endurance atlet adalah latihan High Intensity Interval Training atau  yang  biasa  kita  kenal  dengan  istilah  HIIT.  HIIT  merupakan  model  latihan fisik  yang  lebih  intensive  dari  pada  latihan  biasa,  dengan  intensitas  tinggi  dan dengan  waktu  pemulihan  yang  relatif  singkat.  Latihan  HIIT  salah  satu  model latihan  dengan  intensitas  tinggi  yang  diharapkan  memberikan  efek  yang  baik untuk otot dan juga kesegaran jasmani apabila dilakukan dengan teratur dan baik (Susila, 2021). Banyak aktivitas yang dapat dilakukan dalam HIIT yakni, Sprint, Mountain  Climber,  Jumping  Jack  Squat,  Reverse  Lunges,  Push  Up,  Kneeling Push  Up,  dan  High  Knees  (Puji,  Wibowo,  Kusnanik,  &  Wiriawan,  2019).  Telah banyak  dilakukan  penelitian  di  bidang  keolahragaan  yang  berfokus  pada hubungan  antara  latihan  HIIT  dan  VO2max  .  Berbagai  penelitian  tersebut menunjukkan  bahwa  latihan  HIIT  memiliki  dampak  yang  signifikan  dalam meningkatkan  VO2max  para  atlet  cabang  olahraga  sepak  bola.  Namun,  hasil setiap penelitian cenderung bervariasi, maka dari itu diperlukan meta analisis guna menemukan  sintesis  penelitian  dari  berbagai  sumber  data  (Hanief,  2022).  Untuk memberikan  informasi  yang  komprehensif  tentang  efek  latihan  HIIT  dalam meningkatkan  VO2max atlet, diperlukan analisis data yang inklusif. Oleh karena itu,  rencananya  akan  dilakukan  penelitian  melalui  studi  meta-analisis  untuk
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
menganalisis beberapa penelitian terdahulu yang belum dilakukan uji lanjut terkait pengaruh latihan HIIT terhadap peningkatan VO2max atlet.

## METODE
Analisis  data  dalam  penelitinan  ini  menggunakan  teknis  meta  analisis.
Meta  analisis  suatu  sebuah  teknis  penelitian  statistika  untuk  menggambungkan hasil  penelitian  kuantitatif  data  yang  berguna  untuk  mendapatkan  kesimpulan secara  keseluruhan  pada  topik  tertentu  sesuai  pengetahuan  empiris  (Anadiroh, 2019).  Meta  analisis  sangat  diperlukan  guna  untuk  menilai  suatu  data  yang didapat  yang  masi  sama-samar  kebenarannya  (Balduzzi,  Rücker,  &  Schwarzer, 2019).  Penelitian  ini  menggunakan  data  sekunder  dalam  mendapatkan  sumber data  atau  bank  data  analisis  seperti  pustaka,  buku  atau  jurnal  yang  telah  di publikasikan. Dengan penelitian teknis meta analisis, peneliti mampu mengetahui kekurangan,  kelebihan,  bahkan  kesalahan  pada  studi  yang  di  lakukan  (Arifin, 2020).  Meta  analisis  juga  dimaknai  sebagai  sintesis  penelitian  kuantitatif,  yaitu pendekatan  yang  kuat  buat  meringkas  dan  membandingkan  hasil  dari  literatur empiris (édéric M, Olsson, & Ece Özlem A, 2021). Hasil dari data studi atau data original  berikunya  akan  di  konversikan  menjadi  suatu  metrik  umum  yang  biasa disebut  sebagai effect  size ,  yang  nantinya  akan  diintegrasikan. Effect  zise ,  yang juga  dikenal  sebagai  statistik  atau  metrik  kunci  dalam  analisis  data  meta, merupakan  representasi  dari  seberapa  besar  hubungan  dan  perbedaan  antara  dua variabel (Hagger, 2006). Effect zise dapat diungkapkan dalam bentuk skor mentah atau  dalam  bentuk  standar.  Salah  satu  metrik  ukuran  efek  standar  yang  umum digunakan  adalah  koefisien  korelasi  atau  nilai  r,  yang  mencerminkan  perbedaan standar  antara  rata-rata  dari  dua  variabel  (Field,  2010).  Data  dengan  bentuk berbeda  dari  laporan  yang  sama  inilah  yang  nantinya  dapat  disintesiskan  dengan cara yang berbeda (Anadiroh, 2019).
Data penelitian diperoleh dari berbagai literatur seperti jurnal ilmiah yang telah  dipublikasi  secara  nasional  dan  memiliki  teks  lengkap.  Pencarian  data dilakukan  melalui  basis  data  Google  Scholar  dengan  menggunakan  kata  kunci: Pengaruh,  HIIT,  VO2max  ,  dan  Sepak  Bola.  Penelitian  ini  menghasilkan  63 populasi data artikel yang berasal dari berbagai sumber. Untuk mengambil sampel
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
penelitian,  digunakan  teknik  purposive  random  sampling,  yaitu  teknik pengambilan  sampel  dengan  kriteria  tertentu.  Dalam  teknik  ini,  peneliti menggunakan  kriteria  inklusi  dan  eksklusi  untuk  memilih  data  yang  akan dijadikan sampel, yang dipetakkan sebagai berikut:
1. Sumber artikel berasal dari Google Scholar.
2. Artikel  membahas  tentang  latihan  HIIT  dan  VO2max  dalam  konteks olahraga sepak bola.
3. Artikel yang dipilih adalah jurnal nasional maupun internasional.
4. Artikel  yang  diambil  merupakan  artikel  dengan  teks  lengkap  yang  dapat diakses.
5. Artikel  yang  diterbitkan  pada  tahun  2017  sampai  dengan  2021,  untuk mendapatkan tren atau kebaharuan.
Kriteria eksklusi dapat dijabarkan sebagai berikut:
1. Artikel yang tidak ada kaitannya tentang latihan HIIT dan VO2max dalam konteks olahraga sepak bola.
2. Artikel termasuk  kedalam  prosiding  nasional  dan artikel  repositori,  wajib untuk dikeluarkan.
3. Artikel yang diterbitkan sebelum tahun 2017.
4. Artikel yang diambil bukan original research.
Berdasarkan  kriteria  inklusi  dan  eksklusi,  sebelas  sampel ditemukan  memenuhi  syarat  untuk  dianalisis.  Tahap  seleksi  data  dapat dilihat pada gambar sebagai berikut:
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Gambar 1. Flowchart yang dikembangkan sendiri untuk mengidentifikasi data studi kasus yang memenuhi kriteria untuk dilakukan meta-analisis.
Setelah  data  berhasil  dikumpulkan  dari  beberapa  sumber,  langkah selanjutnya  adalah  melakukan  analisis  data  yang  dimulai  dengan  (1) mengidentifikasi variabel penelitian dan memasukkan data ke dalam tabel sesuai dengan  kolom  variabelnya,  dan  (2)  mengidentifikasi  nilai  r  (koefisien korelasi)pada  setiap  artikel  yang  dianalisis.  Jika  laporan  hasil  penelitian  hanya mencantumkan  nilai  F(F hitung )  atau  t  (t hitung ),  maka  nilai  tersebut  akan ditransformasi menjadi nilai r menggunakan persamaan:
F= t 2 t = √𝐹 r = 𝑡 √(𝑡 2 +𝑁−2)
(3)  Dilakukan  transformasi  nilai  r  ke  distribusi  z  sebagai  efek  size  dari masing-masing  studi,  diikuti  dengan  perhitungan  variansnya.  (4)  Selanjutnya, dihitung  standar  error  dari  nilai  z,  dan  (5)  dihitung  summary  effect  dari  seluruh studi dengan menggunakan meta-analisis (Nuraini & Muhlis, 2021). Perhitungan summary  effect  dilakukan  dengan  menggunakan  perangkat  lunak  Jeffrey's
Hasil  pencarian  data  yang teridentifikasi:
Google Shocoolar (n =63 ) Studi yang direview (n=58) Tereduksi  karena  tidak  bisa diakses (n= 5 ) Review abstrak (n=14) Review Full artikel (n=12) Tereduksi : Studi kasus yang tidak sesuai dengan pertanyaan penelitian (n=34 ) Tereduksi : Studi tidak
memenuhi kriteria insklusi
dan eksklusi (n=2)
Tereduksi : Studi tidak memenuhi kriteria insklusi
dan eksklusi (n=1)
Studi yang dianalisis (n=11)
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Amazing  Statistics  Program  (JASP)  Versi  0.8.5.1  yang  dikembangkan  oleh  tim JASP pada tahun 2021.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Tahapan  berikutnya  yaitu  proses  meta-analisis  melibatkan  pemilihan  data penelitian  yang  memenuhi  kriteria  inklusi  dan  eksklusi.  Dari  total  63  data  yang diperoleh, 52 data tidak memenuhi kriteria dan tidak dapat dianalisis. Sebanyak 11 data yang sesuai dengan kriteria berhasil ditemukan dari database Google Scholar pada tanggal 28 Mei 2022 dan akan diuji lanjut. Tabel 1 berikut memuat informasi tentang studi yang akan dianalisis.
Tabel 1. Studi Data Yang Akan Dilakukan Meta-Analisis
No Penulis/Tahun Karakteristik sampel N Variabel Pengu- kur t r Ketera- ngan 1 (Rosdiana & Imanudin, 2020) Mahasiswa futsal putri UPI 18 Tabata Training 3,37 0,6443 Signifikan 2 (Budijanto & Kurniawan, 2020) Atlet 22 Joging 0,00 0,0000 Tidak signifikan 3 (Darmawan & Jatmiko, 2020) Mahasiswa 7 Tabata Training 0,243 0,1080 Tidak signifikan 4 (Darmawan & Jatmiko, 2020) Mahasiswa 7 latihan interval 400 meter 0,002 0,0009 Tidak signifikan 5 (Septiany, Basyar, & Hardian, 2019) Atlet 26 Naik Turun Bangku Harfard 0,009 0,0018 Tidak signifikan 6 (Mubarok & Kharisma, 2022) Mahasiswa 30 latihan interval intensif 7,84 0,8289 Signifikan 7 (Rasidyanto, Supriatna, & Sulistyorini, 2019) Atlet 10 long interval training 87,69 0,9995 Signifikan 8 (Alkayis & Soedjatmiko, 2019) Ekstrakulikuler futsal SMA N 1 Slawi 32 Latihan interval Intensif 9,013 0,8546 Signifikan 9 (Hutajulu, 2017) Atlet 11 Sprint dan joging 2,661 0,6636 Signifikan 10 (Sudrazat & Rustiawan, 2020) Atlet 10 Burpees 5,56 0,8913 Signifikan 11 (Sudrazat & Rustiawan, 2020) Atlet 10 Lari 150 Meter Kemiringan 45° 6,34 0,9132 Signifikan
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Setelah  dilakukan  analisis  terhadap  11  artikel,  ternyata  beberapa  artikel memiliki  lebih  dari  satu  variabel  independen.  Sehingga,  total  data  yang  akan digunakan dalam meta-analisis adalah 14 (sesuai dengan informasi pada Tabel 1). Langkah  berikutnya  adalah  menentukan  nilai  effect  size  (z/ES)  (4)  dan  standar error (SE) (5) menggunakan rumus yang telah ditentukan.
z= ES= 0,5 x In 1+𝑟 1−𝑟
SE = √ 1 𝑁−3
Sehingga  diperoleh  nilai  effect  size  (z/ES)  dan  standar  error  (SE)  yang terakum pada Tabel 2 berikut.
Tabel 2. Hasil Konversi Nilai Effect Size (Z) dan Standar Error (SE) No Penulis/Tahun Karakteristik Sampel N ES SE Ket. 1 Rosdiana & Imanudin, 2020  Mahasiswa 18 0,7655 0,2582 Siginifikan 2 Budijanto & Kurniawan, 2020 Atlet 22 0,0000 0,2294 Siginifikan 3 Darmawan & Jatmiko, 2020  Mahasiswa 7 0,1085 0,5000 Siginifikan 4 Darmawan & Jatmiko, 2020  Mahasiswa 7 0,0009 0,5000 Siginifikan 5 Septiany, Basyar, & Hardian, 2019 Atlet 26 0,0018 0,2085 Siginifikan 6 Mubarok & Kharisma, 2022  Mahasiswa 30 1,1845 0,1925 Siginifikan 7 Rasidyanto, Supriatna, & Sulistyorini, 2019 Atlet 10 4,1275 0,3780 Siginifikan 8 Alkayis & Soedjatmiko, 2019 Ekstrakulikuler futsal SMA N 1 Slawi 32 1,2729 0,1857 Siginifikan 9 Tua Hutajulu, 2017 Atlet 11 0,7992 0,3536 Siginifikan 10 Sudrazat & Rustiawan, 2020 Atlet 10 1,4282 0,3780 Siginifikan 11 Sudrazat & Rustiawan, 2020 Atlet 10 1,5467 0,3780 Siginifikan 12 Irfan, 2021 Atlet 22 1,6364 0,2294 Siginifikan
12 (Irfan, 2021) Atlet 22 Sprint 11,05 0,9270 Signifikan 13 (Rahman, Nurkholis, & Ismalasari, 2020) (Rahman et al., 2020) Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 5 Mataram 45 (HIIT) Rasio 1: 3 -8,01 -0,7738 Signifikan 14 (Rahman, Nurkholis, & Ismalasari, 2020) Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 5 Mataram 45 (HIIT)Rasio 1: 5 -6,93 -0,7264 Signifikan
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
13 Rahman, Nurkholis, & Ismalasari, 2020 Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 5 Mataram 45 -1,0297 0,1543 Siginifikan 14 Rahman et al., 2020 Ekstrakurikuler Sepakbola SMAN 5 Mataram 45 -0,9210 0,1543 Siginifikan
Tahapan  berikutnya  akan  dilakukan  uji  heterogenitas  data  yang  bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat ketidak samaan varian data dari residual untuk seluruh  pengamatan  yang  dipaparkan  menggunakan  model  regresi  pada  Tabel  3 berikut.
Tabel 3. Fixed and Random Effects
Q df p Omnibus test of Model Coefficients 15.12 1 < .001 Test of Residual Heterogeneity 133.11 13 < .001
Note. p -values are approximate.
Studi data effect size pada tabel 3 diatas menunjukkan bahwa analisis data menunjukkan  data  bersifat  heterogen  (Q=133,11  ,  p  <0,001).  Data  tersebut menunjukkan  bahwa  model  Random  Effect  cocok  untuk  digunakan  dalam memprediksi nilai rerata effect size dari keempat belas studi yang akan dianalisis. Dapat  ditarik  kesimpulan  bahwa  penelitian  tersebut  berpotensi  besar  akan keterkaitan variabel yang saling berkaitan antara latihan HIIT dengan VO2max .
Tingkat korelasional antara latihan HIIT dengan VO2max akan diuji lanjut melalui  summary  effect  yang  berdasarkan  nilai  korelasi  random  effect,  akan dipaparkan pada tabel 3 berikut ini.
Tabel 4. Confficients
95% Confidence Interval Estimate Standard Error z p Lower Bound Upper Bound intrcpt 1.0602 0.2726 3.8890 < .001 0.5259 1.5945
Note. Wald test.
Melalui  analisis  korelasi  random  effect  pada  Tabel  4,  ditemukan  adanya korelasi positif dan signifikan antara latihan HIIT dan peningkatan VO2max pada pemain sepak bola ( z = 3,8890, p< 0,001, 95% CI, (0,5259 ; 1,5945). Selain itu data  tersebut  menunjukkan  bahwa  pengaruh  latihan  HIIT  dengan  peningkatan VO2max  pemain  sepak  bola  termasuk  dalam  katagori  tinggi  (r_RE=  1,0602) (Cohen, Bavishi, & Rozanski, 2016).
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Gambar 2. Penyebaran Effect Size pada Forest Plot
Melalui diagram Forest Plot dan nilai Random Effect Model (RE Model) yang terlihat pada Gambar 2, dapat disimpulkan bahwa nilai effect size dari studi yang  diteliti  memiliki  variasi  yang  cukup  besar,  yaitu  antara  0,00  hingga  4,13. Jadi  dapat  diinterpretasikan  bahwa  data  yang  didapat  dalam  penelitian  ini heterogen  atau  bervariasi.  Analisis  selanjutnya,  yaitu  pengujian  bias  publikasi yang  dilakukan  pada  setiap  studi  yang  telah  dianalisis,  terlihat  pada  Gambar  3. Tujuannya adalah  untuk  mengidentifikasi  adanya  bias  pada  masing-masing  studi yang telah dianalisis.
Gambar 3. Funnel Plot Hasil Analisis
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Dari  hasil  analisis  Funnel  Plot  (Gambar  3),  dapat  diketahui  bahwa  tidak ada  titik  data  yang  berada  di  luar  batas  hitam,  yang  menandakan  bahwa  sampel penelitian  telah  memenuhi  kriteria  yang  ditetapkan.  Meskipun  demikian,  sulit untuk  memastikan  apakah  Funnel  Plot  tersebut  simetris  atau  tidak.  Oleh  karena itu,  dilakukan  uji  Egger's  Test  untuk  mengevaluasi  ke  simetrisan  Funnel  Plot, yang ditampilkan pada gambar berikut.
Tabel 5. Rank Correlation Test for Funnel Plot Asymmetry
Kendall's τ p Rank test -0.0114 0.956 Tabel 6. Regression Test for Funnel Plot Asymmetry (Egger's Test) z p Sei 0.1388 0.890
Nilai p-value pada Tabel 5 sebesar 0,956 > 0,05 hal Ini berarti bahwa tidak terdapat  kecenderungan  bias  publikasi  pada  data  penelitian.  Sementara  nilai Kendall’s  sebesar  -0,0114  yang  menjelaskan  bahwa lebih  mengdominasi  sampel dengan ukuran sedikit atau kecil, penelitian yang melibatkan sampel banyak atau besar  tidak  diikutsertakan  dalam  sampel  penelitian  ini.  Dari  Tabel  6,  ditemukan nilai  z  sebesar  0,1388  yang  menggambarkan  besar  koefisien  regresi.  Sementara itu,  nilai  p-value  didapatkan  sebesar  0,890  yang  lebih  besar  dari  0,05.  Hasil  ini menunjukkan  bahwa  Funnel  Plot  adalah  simetris  dan  tidak  terdapat  indikasi adanya  bias  publikasi  pada  penelitian  tersebut.  Langkah  selanjutnya  adalah melakukan analisis file drawer untuk menentukan jumlah penelitian dengan rata- rata ukuran efek yang sama dengan nol yang perlu ditambahkan ke dalam sampel penelitian  agar  hasil  penelitian  tidak  terdistorsi  oleh  bias  publikasi.  Hal  ini ditunjukkan dalam Tabel 7 di bawah ini.
Tabel 7. File Drawer Analysis
Fail-safe N Target Significance Observed Significance Rosenthal 1188 0.0500 9.4987e -53
Dari tabel 7, dapat dilihat hasil dari analisis file drawer yang menunjukkan nilai K sebesar 14. Selanjutnya, nilai 5K+10 dihitung sehingga didapatkan angka 80.  Nilai Fail-safe  N pada  penelitian  ini  adalah  1188  dengan  target  signifikansi sebesar  0,0500  dan  p  >  0,001.  Karena  nilai Fail-safe  N lebih  besar  dari  5K+10,
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
maka  dapat  disimpulkan  bahwa  tidak  terdapat  bias  publikasi  pada  studi  meta analisis  tersebut.  Endurance  atau  daya  tahan  merupakan  faktor  terpenting  untuk menunjang performa permain bagi pemain sepak bola. Daya tahan kardiorespirasi merupakan  kemampuan  fisik  dalam  melakukan  sistem  kerja  jantung,  peredaran darah  dan  otot  secara  berkesinambungan  dalam  periode  waktu  yang  relatif  lama tanpa merasa kelelahan yang berlebihan (Saputra & Nurrochmah, 2019).
Sepak bola merupakan aktifitas dengan intensitas tinggi, seperti lari sprint, dan  melompat  ,  ataupun  aktivitas  intensitas  rendah,  seperti  berlari  dan  berjalan. Seluruh  atlit  disyaratkan  untuk  mampu  membuktikan  kualitas  teknik  dan kemampuan fisiknya selama waktu 90 menit dalam suatu pertandingan. Agar atlet mencapai  performa  terbaiknya  dalam  rentang  waktu  90  menit  dengan  aktivitas intensitas  tinggi  atau  pun  rendah  maka  dibutuhkan  latihan  yang  dapat meningkatkan  kondisi  fisiknya  (Rahman,  Nurkholis,  &  Ismalasari,  2020).  Daya tahan  kardiorespirasi  yakni  salah  satu  unsur  fisik  yang  harus  ditingkatkan  dan dilatih  karena  termasuk  faktor  yang  sangat  menunjang  performa  pemain  sepak bola  baik  pada  unsur  teknik  maupun  unsur  taktik  (Warni,  Arifin,  &  Bastian, 2017).
Dari  hasil  analisis  di  atas,  terbukti  bahwa  terdapat  hubungan  positif  dan signifikan  antara  latihan  HIIT  dan  peningkatan  VO2max  pada  atlet  sepak  bola, dengan nilai korelasi Random Effect (r_RE) sebesar 1,0602. Selain itu, penelitian ini  juga  memperkuat  temuan  dari  penelitian  sebelumnya  bahwa  tidak  selalu pelatihan  dengan  intensitas  sedang  atau  moderat  yang  diberikan  untuk meningkatkan  daya  tahan  kardiovaskular,  melainkan latihan  dengan body  weight exercises seperti agility  ladder,  kettlebell,  battle  rope,  burpees , jump,  elliptical bike,  bicycle  crunch,  butt  kick,  shoulder  tap , lunges serta walkout  pushup yang termasuk dalam metode latihan HIIT dengan intensitas tinggi antara 85-90% dari denyut  nadi  maksimal  (DNM)  jika  dilakukan  secara  teratur  dapat  meningkatkan VO2max dan meningkatkan performa olahraga (Sudrazat & Rustiawan, 2020).
Walaupun  gambar  diagram funnel  plot tidak  dapat  menunjukkan  hasil analisis  bias  publikasi  secara  jelas  dan  spesifik,  namun  analisis egger's  test dan file drawer analysis menunjukkan tidak adanya bias publikasi. Dengan demikian, dapat  disimpulkan  bahwa  hasil  studi  meta  analisis  yang  dilakukan  mengenai
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
pengaruh  latihan  HIIT  terhadap  peningkatan  VO2max  atlet  sepak  bola  dapat diterima sebagai data yang jelas dan relevan dengan kondisi saat ini.

## SIMPULAN
Hasil  penelitian  ini  menyimpulkan  bahwa  latihan  HIIT  sangat  berkaitan dengan peningkatan VO2max , terutama pada atlet sepak bola. Fakta ini didukung oleh  nilai  korelasi  Random  Effect  yang  masuk  dalam  kategori  tinggi.  Hasil  dari penelitian  ini  diharapkan  dapat  menjadi  tumpuan  bagi  pelatih  olahraga  dalam peningkatan  performance  pemain  sepak  bola  pada  aspek  daya  tahan kardiovaskuler  atau  VO2max  pemain.  Temuan  dari  penelitian  ini  juga  dapat digunakan  sebagai  acuan  untuk  memilih  program  latihan  yang  sesuai. Keterbatasan  penelitian  ini  hanya  menganalisis  latihan  HIIT  saja,  harapannya akan ada studi yang menganalisis metode latihan yang lain. Hanya menggunakan database  google  scholar  dari  tahun  2017-2022.  Dengan  memperluas  jangkauan tempat  pelaksanaan  penelitian  dan  menambah  database  lain,  diharapkan  dapat melahirkan temuan baru yang berguna bagi nusa dan bangsa.

## DAFTAR RUJUKAN
Alkayis, M., & Soedjatmiko. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval Ekstensif Dan Intensif Terhadap VO2max . Journal of Sport Coaching and Physical Education,
4 (2), 95-103. Diambil kembali dari https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe/article/view/37451
Anadiroh, M. (2019). Studi Meta-Analisis Model Pembelajaran Problem Based Learning (Pbl). Institutional  Repository  UIN  Syarif  Hidayatullah  Jakarta ,  21-22.  Diambil kembali dari http://repository.uinjkt.ac.id/dspace/handle/123456789/49580
Arifin,  F.  (2020).  Meta  Analisis  Pengaruh  Model  Pembelajaran  Kooperatif  Pada
Pembelajaran  Matematika  Siswa  Sekolah  Dasar. Repository.Uinjkt.Ac.Id . Diambil kembali dari http://repository.uinjkt.ac.id/dspace/handle/123456789/54701 Bagchi,  D.,  Nair,  S.,  &  Sen,  C.  (2018).  Nutrition  and  enhanced  sports  performance: muscle  building,  endurance,  and  strength. Elsevier.Com/Books-and-Journals . Diambil kembali dari https://books.google.com/books?hl=id&lr=&id=Y_tUDwAAQBAJ&oi=fnd&pg= PP1&dq=Sen,+++Chandan+++K,+++Sreejayan+++Nair,+++and+Debasis+++Ba gchi.+++2019.+Nutrition+and+Enhanced+Sports+Performance:+Muscle++Build ing,++Endurance,++and+Strength.&ots=tJYp9jeyTL&sig=pD
Balduzzi, S., Rücker, G., & Schwarzer, G. (2019). How to perform a meta-analysis with R:  A  practical  tutorial. Evidence-Based  Mental  Health,  22 (4),  153-160. doi:https://doi.org/10.1136/ebmental-2019-300117
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
Balduzzi,Rucker  &  Schwarzer.  (2019).  How  to  perform  a  meta-analysis  with  R:  A practical tutorial. Evidence-Based Mental Health, 22 (4), 153-160. doi:10.1136/ebmental-2019-300117 Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human Kinetics . Diambil kembali dari https://books.google.com/books?hl=id&lr=&id=2f9QDwAAQBAJ&oi=fnd&pg= PR1&dq=Bompa,++Tudor++O.,++and++Carlo++Buzzichelli.+2019.+Periodizati on:+++Theory+++and+Methodology+++of+++Training.+++Sixth+edition.+++C
hampaign,+++IL:+++Human+Kinetics.&ots=rxP_WHt6wi&si
Budijanto,  B.,  &  Kurniawan,  R.  (2020).  Aerobic  Vs.  Anaerobic  Training  to  Increase
VO2max  Soccer  Players. Internasional  Journal  of  Multicultural  and multireligious Understanding, 7 (9), 383-387. doi:http://dx.doi.org/10.18415/ijmmu.v7i9.2130 Cohen, R., Bavishi, C., & Rozanski, A. (2016). Purpose in life and its relationship to all- cause  mortality  and  cardiovascular  events:  A  meta-analysis. journal  of biobehavioral medicine, 84 (4), 122-133. doi:10.1097/PSY.0000000000000274
Darmawan,  Y.,  &  Jatmiko,  T.  (2020).  Pengaruh  Interval  Training  400m  dan  Tabata
Training  Terhadap  Peningkatan  VO2max  Mahasiswa  Aktif  Non-Atlit  Unesa. Jurnal Prestasi Olahraga, 3 (2), 208-216. Diambil kembali dari https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/33725
édéric  M,  J.,  Olsson,  C.,  &  Ece  Özlem  A,  E.  (2021). Research  Methods  in  the  Social Sciences:  an  A-Z  of  key  concepts. OXFORD  University  Press.  Diambil  kembali dari https://books.google.com/books?hl=id&lr=&id=G8oQEAAAQBAJ&oi=fnd&pg =PA163&dq=Noel+A.+Card,+Applied+Meta Analysis+for+Social+Science+Research,+(New+York:+Guilford+Press,+2012),+ p.+3&ots=Uh2p5_MDQK&sig=7Ba4DcxH_7DijTbUVA7WHl5HYUs.
Fadli, Z. (2014). Profil Kondisi Fisik Atletik  Hoki Tim Putra Sumut Persiapan Kejurnas Hoki Antar Pengda Se-Indonesia 2005. Jurnal Ilmu keolahragaan, 13 (1), 34-43. Diambil kembali dari http://digilib.unimed.ac.id/id/eprint/1376
Hamzah, H., Sardiman, S., & Iskandar, H. (2019). PROFIL TINGKAT KONDISI FISIK (VO2MAX ) PEMAIN SEPAKBOLA (CELEBES FC) TAHUN 2018 DI KOTA PALU. Jurnal.Untad.Ac.Id, 7 , 2. Diambil kembali dari http://jurnal.untad.ac.id/jurnal/index.php/PJKR/article/view/15037 Hanief,  Y.  N.  (2022).  DJS  (  Dharmas  Journal  of  Sport  )  KONTRIBUSI  KOMPONEN
FISIK  DENGAN  PERFORMA  OLAHRAGA  PETANQUE  :  STUDI  META ANALISIS  Yulingga  Nanda  Hanief  Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  ,  Universitas Negeri Malang. DJS (Dharmas Journal of Sport), 2 (1), 8-17.
Hutajulu,  P.  T.  (2017).  Pengaruh  Latihan  High  Interval  Intensity  Training  Dalam Meningkatkan Nilai Volume Oksigen Maksimum Atlet Sepakbola Junior (U-18). Jurnal Penjakora, 3 (1). doi:https://doi.org/10.23887/penjakora.v3i1.11664
Irfan,  K.  (2021).  Pengaruh  Latihan  Hight  Intensity  Interval  Training  (HIIT)  Terhadap Peningkatan VO2max Pemain Sepak Bola STKIP Taman Siswa Bima. Musamus
Journal  of  Physical  Education  and  Sport(MJPES),  3 (2),  178-192.  Diambil kembali dari http://www.ejournal.unmus.ac.id/index.php/physical/article/view/3526 Mubarok,  M.,  &  Kharisma,  Y.  (2022).  Pengaruh  Metode  Latihan  Interval  Terhadap Peningkatan Daya Tahan Aerobik (VO2max ). Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan
Mochammad Yunus 1) , Muhammad Hamzah Pratama 2) , Endang Sri Wahjuni 3) . Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani, Olahraga dan Kesehatan). 6 (2) 319-333
dan Ilmu Pendidikan, 8 (1), 128-136. doi:https://doi.org/10.35569/biormatika.v8i1.1152
Nuraini,  D.,  &  Muhlis,  A.  (2021).  The  Correlation  Between  Husband  Support  and  The
Use  Of  Intra-Uterine  Device  (IUD)  in  Women  of  Childbearing  Age:  A  Meta-
Analysis  Study. Jurnal  Biometrika  dan  Kependudukan,  10 (1),  68-75. doi:10.20473/jbk.v10i1.2021.68-75
Puji, S., Wibowo, K., Kusnanik, N. W., & Wiriawan, O. (2019). Pengaruh High Intensity Interval  Training  terhadap  Daya  Tahan  Kardiovaskuler,  Kecepatan  dan Kelincahan  pada  Usia  13-15  Tahun. JOSSAE(Journal  Of  Sport  Science  And Education), 4 (2). Diambil kembali dari https://journal31.unesa.ac.id/index.php/jossae/article/view/5096 Putri,  M.  W.,  Agustriyani,  R.,  Sugiyanto,  &  Kiyatno.  (2018).  Pengembangan  olahraga woodball  di  Provinsi  Jawa  Tengah. E-Journal.Unipma.Ac.Id,  1 (1),  40–54. Diambil kembali dari http://e- journal.unipma.ac.id/index.php/JPOS/article/view/1869
Rahman,  T.,  Nurkholis,  &  Ismalasari,  R.  (2020).  Pengaruh  High  Intensity  Interval Training  (HIIT)  Rasio  1:  3  dan  Rasio  1:  5  terhadap  Kecepatan,  Kelincahan  dan VO2max  Pada  Ekstrakurikuler  Sepakbola  SMAN  5  Mataram. Jurnal  Ilmiah
Mandala Education, 6 (1). doi:http://dx.doi.org/10.36312/jime.v6i1.1289
Rasidyanto,  A.,  Supriatna,  &  Sulistyorini.  (2019).  Metode  Short  Interval  Training  dan
Long Interval Training untuk Meningkatkan Daya Tahan Umum pada Pemain U-
14. Indonesia Performance Journal, 3 (2). Diambil kembali dari http://journal2.um.ac.id/index.php/jko/article/view/6750
Rosdiana,  F.,  &  Imanudin,  I.  (2020).  Tabata  Training:  Meningkatkan  Kemampuan Kapasitas  Aerobik  Atlet  Futsal  Putri. Jurnal  Pendidikan  Olahraga,  12 (2). Diambil kembali dari http://ejournal.upi.edu/index.php/JKO
Saputra, L., & Nurrochmah, S. (2019). Profil Tingkat Kelentukan Togok dan Daya Tahan Jantung Paru Atlet Gulat Junior. Sport Science and Health, 1 (3).
Septiany, M. C., Basyar, E., & Hardian. (2019). PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU HARVARD TERHADAP NILAI VO2MAX PADA ATLET SEPAK BOLA. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 8 (1).
doi:https://doi.org/10.14710/dmj.v8i1.23336
Sudrazat,  A.,  &  Rustiawan,  H.  (2020). LATIHAN  BURPEES  DAN  LARI  150  METER TRACK  45  º  UNTUK  MENINGKATKAN  VO2MAX  . Jurnal  Wahana Pendidikan, 7 (2), 123-134. Diambil kembali dari https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/jwp/article/view/3310 Susila,  L.  (2021).  Pengaruh  Metode  Latihan  High  Intensity  Interval  Training  (HIIT) dalam  Meningkatkan  Power  Otot  Tungkai  dan  kelincahan  pada  Permainan  Bola Voli. Ainara  Journal  (Jurnal  Penelitian  dan  PKM  Bidang  Ilmu  Pendidikan)  , 2 (3), 230-238. Diambil kembali dari http://journal.ainarapress.org/index.php/ainj/article/view/86. Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh latihan daya tahan (endurance) terhadap  peningkatan  VO2max  pemain  sepakbola. Jurnal  Pendidikan  Jasmani dan Olahraga, 16 (2), 91-221. Diambil kembali dari http://eprints.ulm.ac.id/5943/