Vol.3 No.2. Sep 2020. Page.158-162

## Sosialisasi dan Pelaksanaan Senam Hamil di Rumah Bersalin Citra Lestari Bogor
Triana Indrayani * , Risza Choirunnisa
Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Nasional, Indonesia * triana.civitas.unas@gmail.com

## ABSTRAK
Keberhasilan pembangunan kesehatan sesuai dengan tujuan dari pembangunan millennium yang  menetapkan  tahun  2015  sebagai  batas  waktu  pencapaian  target-target,  tujuan  dari Millenium  Development  Golds  (MDGs).  Dari  delapan  tujuan  tersebut  ada  tujuan  yang membahas  tentang  angka  kematian  anak  dan  meningkatkan  kesehatan  ibu.  Menurut  hasil penelitian  sekitar  70%  dari  ibu  hamil  mengalami  sakit  pinggang  Low  Back  Pain  (LBP) yang mungkin dimulai sejak awal trimester, puncak kejadian LBP terjadi pada trimester II dan  III  kehamilan  dan  intensitas  nyeri  memburuk  dengan  kehamilan  berisiko.  Salah  satu cara  mengatasi  permasalahan  pada  ibu  hamil  tersebut  yaitu  dengan  melakukan  senam hamil.  Metode  yang  digunakan  adalah  ceramah,  praktik  dan  tanya  jawab.  Hasil  dari kegiatan  ini  semua  peserta  sangat  tertib  mendengarkan  paparan  materi  dan  antusias  saat bertanya  maupun  menjawab  pertanyaan  dan  mereka  mengatakan  kegiatan  ini  sangat bermanfaat  untuk  meningkatkan  pengetahuan  mereka  dalam  mengatasi  masalah  yang terjadi pada kehamilan.
Kata Kunci : Sosialisasi, Senam Hamil, Pengabdian Masyarakat
Received: May, 28, 2020 Revised: June 16, 2020 Accepted: July 24, 2020
This is an open-acces article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

## PENDAHULUAN
Keberhasilan  pembangunan  kesehatan  sesuai  dengan  tujuan  dari  pembangunan millennium  yang  menetapkan  tahun  2015  sebagai  batas  waktu  pencapaian  target-target, tujuan  dari  Millenium  Development  Golds  (MDGs).  Dari  delapan  tujuan  tersebut  ada tujuan  yang  membahas  tentang  angka  kematian  anak  dan  meningkatkan  kesehatan  ibu yaitu  masuk  dalam  tujuan  keempat  dan  kelima.Diantara  prediktor  kondisi  kesehatan  di Indonesia, tingkat kematian ibu dapat dikatakan paling memprihatinkan. Angka Kematian Ibu (AKI) 307 kematian per 100.000 kelahiran hidup pada SDKI 2002-2003.
Angka  kematian  ibu  melahirkan  tidak  mengalami  penurunan  dalam  5  tahun terakhir.  Target  Millennium  Development  Goals  (MDG’s)  tahun  2016  AKI  menjadi  100 kematian  per  100.000  kelahiran  hidup.  Kematian  ibu  dapat  dicegah  hingga  22%  yaitu melalui antenatal care yang teratur, mendeteksi dini adanya komplikasi dalam kehamilan, hidup  sehat  dengan  pemenuhan  gizi  yang  seimbang,  pelaksanaan  inisiasi  menyusui  dini dalam persalinan, serta pelaksanaan senam hamil secara teratur. Salah satu kegiatan dalam pelayanan  selama  kehamilan  yang  bertujuan  untuk  mempersiapkan  fisik  dan  mental  ibu
Vol.3 No.2. Sep 2020. Page.158-162
hamil  adalah  senam  hamil.  Sangat  penting  bagi  wanita  untuk  mempertahankan  atau memperbaiki kondisi fisiknya bila ia ingin kehamilan yang terbaik dan untuk menghadapi stress yang dialami tubuhnya karena perkembangan janin. Penyebab kematian ibu tersebut karena  kehamilan  atau  persalinan  yang  disebabkan  oleh  aspek  medis,  sosial,  budaya  dan agama. Salah satu aspek medis tersebut yaitu persalinan dengan komplikasi.
Komplikasi  dalam  kehamilan  seperti  kehamilan  ektopik,  hiperemesis  gravidarum, abortus,  eklamsia,  plasenta  previa  yang  sangat  mengancam  nyawa  ibu  hamil.  Dalam mengatasi  penyebab  masalah  tersebut  diperlukan  pendekatan  yang  berkualitas  yang dimulai sejak perencanaan kehamilan dan selama masa kehamilan.
Selama masa kehamilan ibu hamil mengalami perubahan fisik dan psikologis yang dapat  menimbulkan  ketidaknyamanan  terutama  pada  trimester  III  seperti  dispnea, insomnia, gingivitis dan epulis, sering buang air kecil, tekanan dan ketidaknyamanan pada perineum, nyeri punggung, konstipasi, varises, mudah lelah, kontraksi braxton hicks, kram kaki, edema pergelangan kaki dan perubahan mood serta peningkatan kecemasan.
Pada  umumnya  wanita  yang  sedang  hamil  takut  menghadapi  proses  persalinan karena  rasa  sakit  yang  menimbulkan  rasa  takut  dan  cemas.  Hal  ini  dapat  menimbulkan ketegangan  jiwa  dan  fisik  yang  akan  mengakibatkan  kakunya  otot-otot  dan  persendian yang  tidak  wajar.  Stres  atau  kecemasan  tersebut  terkait  dengan  berbagai  hasil  kehamilan, rasa  sakit  dan  keluhan  somatik  lain  yang  sering  terjadi  dengan  gangguan  mood  pada  ibu hamil.
Menurut hasil penelitian sekitar 70% dari ibu hamil mengalami sakit pinggang Low Back Pain (LBP) yang mungkin dimulai sejak awal trimester, puncak kejadian LBP terjadi pada  trimester  II  dan  III  kehamilan  dan  intensitas  nyeri  memburuk  dengan  kehamilan berisiko.  Gangguan  psikologis  pada  ibu  hamil  juga  dapat  berpengaruh  buruk  terhadap perkembangan  janin.  Pada  ibu  hamil  yang  mengalami  stress  yang  berkepanjangan  dapat menimbukan  hambatan  perkembangan  pada  janin  termasuk  gangguan  emosi  setelah kelahiran, bila stress pada ibu tidak tertangani dengan baik meskipun dengan asupan nutrisi yang baik. Gangguan psikologis tersebut dapat meningkatkan resiko terjadinya komplikasi dalam  persalinan  sehingga  diperlukan  pencegahan  dengan  beberapa  metode  untuk meringankan dan mempersiapkan ibu dalam menjaga kehamilan dan proses persalinannya.
Pencegahan  komplikasi  persalinan  bertujuan  untuk  membuat  ibu  dan  bayi  baru lahir  dapat  memperoleh  derajat  kesehatan  yang  tinggi  dan  terhindar  ancaman  atau  fungsi reproduksi.  Bidan  diakui  sebagai  tenaga  profesional  yang  bertanggung  jawab  dan akuntabel,  yang  bekerja  sebagai  mitra  perempuan  untuk  memberikan  dukungan,  asuhan dan  nasehat  selama  masa  hamil.  Asuhan  yang  mencakup  upaya  pencegahan,  promosi persalinan  normal,  deteksi  komplikasi  pada  ibu  dan  anak,  dan  akses  bantuan  medis  atau bantuan lain yang sesuai, serta melaksanakan tindakan kegawat-daruratan.
Bidan mempunyai tugas penting dalam konseling dan pendidikan kesehatan, tidak hanya  kepada  perempuan,  tetapi  juga  kepada  keluarga  dan  masyarakat.  Salah  satu kegiatannya  adalah  mencakup  pendidikan  antenatal.  Salah  satu  intervensi  yang  dapat dilakukan adalah latihan fisik,  sebab berpengaruh positif terhadap janin, kehamilan, berat lahir  dan  kesehatan  maternal  serta  mengurangi  komplikasi  persalinan  seperti  persalinan lama  dan  menurunkan  tingkat  nyeri.  Latihan  fisik  yang  dapat  dilakukan  selama  masa kehamilan salah satunya adalah senam hamil.
Senam  hamil  selama  kehamilan  dapat  meningkatkan  berat  lahir  dan  mengurangi kejadian  prematur  dan  komplikasi  persalinan  menurut  Narendran  (2009)  di  Bangalore. Sedangkan  manfaat  dari  senam  hamil  secara  teratur  sangat  membantu  dalam  menjaga kesehatan  dan  kelancaran  proses  persalinan  dan  nifas  sebab  senam  hamil  akan  membuat
Vol.3 No.2. Sep 2020. Page.158-162
tubuh  menjadi  lentur  terutama  pada  otot-otot  jalan  lahir.  Kelenturan  otot  ini  sangat diperlukan karena karena saat menghadapi persalinan ibu biasanya dilanda kecemasan dan panik. Selanjutnya keadaan ini membuat otot menjadi tegang.

## METODE
Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilakukan atas dasar untuk mengatasi berbagai keluhan yang dihadapi pada ibu hamil khususnya ibu hamil trimester 3. Langkah-langkah yang dilakukan dalam kegiatan ini :
1. Lokasi Pengabdian Pemilihan  lokasi  pelaksanaan  Pengabdian  Kepada  Masyarakat  ditentukan  berdasakan pada kepentingan aktual, yaitu di Rumah Bersalin Citra Lestari Bogor dimana ditempat ini  banyak  terdapat  pasien  ibu  hamil  yang  rutin  melakukan  pemeriksaan  kehamilan namun belum memiliki pengetahuan tentang manfaat dari senam hamil.
2. Instrumen  untuk Pelaksanaan Kegiatan
a. Alat presentasi (Lap Top, LCD).
b. Makalah/brosur
c. Spanduk
d. Kamera
e. Matras Senam
f. Sound sistem
g. ATK dan Formulir
h. Daftar Hadir
i. Alat tulis
3. Jadwal Kegiatan
No. Uraian Kegiatan Maret April Mei 1. Pengurusan perijinan x 2. Persiapan pelaksanaan x 3. Pelaksanaan penyuluhan x 4. Pembuatan laporan x
Keterangan :
1. Pengurusan  perijinan  kepada  ke  tempat  pelaksanaan  dengan  tujuan  untuk  kelancaran pelaksanaan pengabdian.
2. Persiapan  pelaksanaan,  meliputi  persiapan  materi  penyuluhan,  pemantapan  materi penyuluhan dan kelengkapan pendukung penyuluhan.
3. Pelaksanaan pengabdian dilakukan di lokasi yang telah ditentukan. Metode yang digunakan dalam penyampaian materi :
a. Ceramah
Ceramah adalah penyajian informasi secara lisan baik formal maupun informal oleh pemateri
b. Praktik Senam Melakukan senam hamil sesuai gerakan yang ada di leaflet
c. Tanya Jawab
Vol.3 No.2. Sep 2020. Page.158-162
Tanya  Jawab  adalah  metode  mengajar  yang  memungkinkan  terjadinya  komunikasi langsung  yang  bersifat two  way  traffic sebab  pada  saat  yang  sama  terjadi  dialog antara  pemateri    dan    penerima  materi.  Sesi  Tanya  jawab  ini  digunakan  untuk mengulang kembali materi yang sudah diberikan.
d. Doorprize Sesi doorprize ini sekaligus digunakan untuk melakukan evaluasi terhadap kegiatan pengabdian  masyarakat  ini,  3  pertanyaan  telah  disiapkan  dengan  3  hadiah  bagi peserta yang dapat menjawab pertanyaan.
4. Pembuatan laporan dilakukan oleh Tim setelah selesai pelaksanaan pengabdian.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Sosialisasi  dan  pelaksanaan  senam  hamil  dilakukan  disesuaikan  dengan  umur  kehamilan trimester  3  awal  dan  trimester  3  akhir.  Pelaksanaan  senam  hamil  ini  dipandu  oleh  2 instruktur.  Sebelum  praktik  senam  hamil  terlebih  dahulu  ibu  hamil  diberikan  penjelasan tentang manfaat dan gerakan-gerakan yang ada pada senam hamil.
Selama 25 menit pemberian materi senam hamil dilanjutkan dengan sesi Tanya jawab, dari tiga  pertanyaan  yang  diberikan  semua  dapat  dijawab  oleh  peserta.  Sesi  door  prize  pun diikuti dengan baik terbukti dengan peserta dapat memberikan resume dari paparan materi tentang  senam  hamil.  Hasil  dari  kegiatan  ini  semua  peserta  sangat  tertib  mendengarkan paparan  materi  dan  antusias  saat  bertanya  maupun  menjawab  pertanyaan  dan  mereka mengatakan  kegiatan  ini  sangat  bermanfaat  untuk  meningkatkan  pengetahuan  mereka dalam mengatasi masalah yang terjadi pada kehamilan.

## KESIMPULAN DAN SARAN

## a. Kesimpulan
Sosialisasi  dan  pelaksanaan  senam  hamil  dilakukan  di  lantai  1  dan  2,  dengan  2 instruktur, untuk ibu hamil trimester 3 awal dan trimester 3 akhir kunjungan dipisahkan tempatnya,  peserta  mengatakan  banyak  manfaat  dari  adanya  senam  hamil  khususnya untuk  mengurangi  sakit  pinggang  dan  mereka  mengatakan  akan  melakukan  senam hamil  secara  rutin  sesuai  jadwal  yang  sudah  ditentukan  dan  mereka  sangat  antusias dengan  adanya  pembagian  leaflet,  terbukti  mereka  minta  leaflet  lebih  dari  1  dengan alasan akan dibagikan ke tetangga atau teman mereka yang sedang hamil .
b. Saran

## Saran untuk ibu hamil
Untuk  ibu  hamil  disarankan  agar  teratur  dalam  mengikuti  kegiatan  senam  hamil  agar keluhan-keluhan selama kehamilan seperti nyeri pinggang dapat berkurang dan kondisi fisik menjelang persalinan juga tetap terjaga.

## Saran untuk tempat pengabdian masyarakat
Untuk  tempat  pengabdian  masyarakat  disarankan  untuk  meningkatkan  promosi kesehatan  khususnya  tentang  senam  hamil  baik  melalui  poster,  leaflet  maupun  video yang dapat ditampilkan melalui layar LCD yang ada di ruang tunggu.

## UCAPAN TERIMAKASIH
Ucapan terimakasih penulis sampaikan pada Wakil Rektor Bidang Penelitian, Pengabdian Masyarakat  dan  Kerjasama  (PPMK)  Universitas  Nasional  dan  Rumah  Bersalin  Citra Lestari yang sudah membantu dan memfasilitasi kegiatan pengabdian masyarakat ini.

## DAFTAR PUSTAKA
Kementrian  Kesehatan  Republik  Indonesia  Tahun  2014,  Pedoman  pelaksanaan  kelas  ibu hamil
Gerakan Senam Hamil pada Kehamilan Trimester Ketiga | Popmama.com PANDUAN-LATIHAN-FISIK-BUMIL-DEPKES.pdf
Pengaruh Kombinasi  Prenatal Yoga dan Senam  Hamil  Terhadap Tingkat Kecemasan dan Lama Persalinan Kala I pada Ibu Hamil Trimester III Anik Maryunani, S.Kep, Ns, ETN, RN, Buku Buku Senam Hamil Senam Nifas dan Terapi Musik