## Irfani
ISSN 1907-0969 E ISSN 2442-8272 Volume 14 Nomor 2 Desember 2018 Halaman 84-96 http://journal.iaingorontalo.ac.id/index.php/ir
Olah Tubuh Dalam Praktek Seni Budaya Pada Siswa Kelas 3 Sekolah Dasar
Nurnaningsih Hasan IAIN Sultan Amai Gorontalo

## Abstrak
Olah tubuh dalam praktek seni budaya pada siswa kelas 3 sekolah dasar. Tujuan dari penelitian ini untuk mengungkapkan bahwa olah tubuh penting dalam praktek  seni  budaya  khususnya  seni  pertunjukan  drama  dan  tari  pada  siswa sekolah dasar.  Olah tubuh sebagai langkah awal sebelum memulai praktek bisa dikatakan pemanasan. Hal ini dilakukan untuk mempersiapkan tubuh  melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan tenaga dan energi yang kuat.
Rangkaian gerakan olah tubuh ini dapat menjadi dasar atau referensi bagi siswa untuk dalam praktek drama dan tari. Dalam praktek drama melatih gesture atau  gerak  tubuh  berakting  agar  tidak  kaku,  sedangkan  dalam  praktek  tari kegunaan olah tubuh untuk mendapatkan teknik tari yang benar, bentuk gerak tari akan terlihat jelas.
Kata Kunci : Olah Tubuh, Seni Budaya, Sekolah Dasar

## Pendahuluan
Salah  satu  bentuk  inovasi  yang  dikembangkan  pemerintah  guna meningkatkan  mutu  pendidikan  adalah  melakukan  perubahan  di  bidang kurikulum.  Kurikulum  adalah  seperangkat  rencana  dan  pengaturan  mengenai tujuan,  isi  dan  bahan  pelajaran,  serta  cara  yang  digunakan  sebagai  pedoman penyelenggaraan  kegiatan  pembelajaran,  untuk  mencapai  tujuan  pendidikan tertentu. Di dalamnya mencakup perencanaan, penerapan dan evaluasi.
Setelah  mengalami  beberapa  perubahan  dari  awal  dibentunya  kurikulum,
dari tahun 1947 sampai tahun 2013. Akhirnya ditetapkan kurikulum yang sampai sekarang dipakai yaitu kurikulum 2013, Digunakan untuk Sekolah Dasar, Sekolah Menengah  Pertama  Dan  Sekolah  Menengah Atas.  Kurikulum  ini  dikenal  dengan Kurikulum  2013  (K13),  yang  memberikan  otonomi  kepada  sekolah  untuk menyelenggarakan  pendidikan  yang  puncak  tugasnya  itu  akan  diemban  oleh masing  masing  guru.  Disini  seorang  guru  benar-benar  diarahkan  menjadi profesional dan kreatif.
Penerapan  kurikulum  di  sekolah  perlu  direncanakan  terlebih  dahulu. Perencanaan  merupakan  langkah  awal  membangun  kurikulum.  Tim  penyusun kurikulum  membuat  keputusan  dan  mengambil  tindakan,  untuk  menghasilkan perencanaan  yang  akan  digunakan  oleh  guru  dan  peserta  didik,  serta  diusahakan dapat dijalankan ke dalam tindakan operasional untuk kemudian di evaluasi.
Diketahui bahwa ada beberapa mata pelajaran di sekolah yang menyangkut teori  maupun  praktek.  Untuk  itu  diperlukan  rencana  pelaksanaan  pembelajaran, yang sesuai dengan materi yang berbentuk teori  maupun praktek.  Pelajaran seni budaya  di  sekolah  dasar  sampai  menengah  atas  membutuhkan  waktu  praktek
lebih banyak dibandingkan teori, khusunya untuk praktek drama dan tari, dengan asumsi bahwa seni drama tari adalah aktivitas berbasis gerak untuk perkembangan psikomotor siswa.
Tari  pada  kenyataannya  merupakan  penampilan  gerak  tubuh,  sedangkan drama membutuhkan  gesture gerak  untuk berakting. Gerak sebagai unsur pokok tari  tercipta  dari  tubuh  yang  menjadi  bahasa  non  verbal    untuk  dapat mengungkapkan  makna  gerak  yang  dilakukan.  Hal  ini  sesuai  dengan  pendapat Smith, seharusnya cukup jelas bahwa gerak adalah bahasa komunikasi yang luas, dan  variasi  dari  berbagai  kombinasi  unsur-unsurnya  terdiri  beribu-ribu  “kata” gerak, juga dalam konteks tari  gerak sebaiknya dimengerti sebagai makna dalam kedudukan  dengan  lainnya.  Seringkali  frase  aksi  yang  menggambarkan  makna satu  kata atau sebaliknya satu gerak dapat memberikan seluruh isi paragraf 1 . Ditinjau  dari  pendapat  di  atas,  gerak  dalam  tari  dan  drama  sangat  penting dan  seharusnya  gerak  yang  dihasilkan  penari  dan  aktor  dapat  mengungkapkan makna  tarian  maupun  bahasa  tubuh  dalam  drama.  Untuk  itu  perlu  adanya  olah tubuh  yang  dapat  membantu  melenturkan  tubuh,  serta  sebagai  perbendaharaaan gerak  untuk  merangkai  gerak  tari.  Olah  tubuh  yaitu  mengolah  atau  menyiapkan tubuh    melakukan  aktifitas  yang  dilakukan  untuk  berbagai  bidang  seperti  bidang olahraga  khususnya  atlet  dan  senam,  serta  bidang  seni.  Dalam  bidang  seni,  olah tubuh diterapkan untuk seni teater dan seni tari. Bagian yang diolah meliputi gerak kaki,  badan,  tangan,  leher  dan  kepala,  yang  bertujuan  mengencangkan  otot, menyempurnakan bentuk  badan,  membangun  kekuatan  badan,  mengembangkan kelenturan  fisik,  membakar  lemak  dan  menstabilkan  nafas  atau  sirkulasi  nafas serta denyut nadi.
Penerapan metode ini bertujuan mengenalkan dari awal siswa sekolah dasar tentang olah tubuh sehingga dapat merangsang kemampuan merangkai gerak tari dan bergerak luwes berakting, karena olah tubuh sebaiknya diterapkan sejak dini untuk dapat mengembangkan kemampuan dasar. Manfaatnya dapat ditindaklanjuti oleh guru-guru sekolah dasar ,yaitu menjadi prosedur atau langkah memperbaiki  prosedur  pembelajaran  seni  budaya.  Penerapan  latihan  olah  tubuh secara  rutin  untuk  mendukung  peningkatan  hasil  belajar  seni  budaya  khususnya praktek  seni  tari  dan  drama,  serta  menjadi  acuan  dan  evaluasi  untuk  lebih meningkatkan  proses    pembelajaran.  Manfaat  lainnya  dapat  memotivasi  dan menumbuhkan hasrat siswa untuk belajar dan  berkreasi seni tari dan drama.
Metode  yang  digunakan  dalam  penulisan  ini  adalah  metode  kualitatif  yaitu sebuah  penelitian  yang  mengola  data  secara  kualitatif,  dengan  bentuk  penyajian analisis deskriptif. Sudjana berpendapat bahwa analisis deskriptif bertujuan untuk mendeskripsikan  atau  menjelaskan  peristiwa  dan  kejadian  yang  ada  sekarang 2 , yang  akan  dideskripsikan  adalah  kemampuan  siswa  kelas  IV  Sekolah  Dasar melakukan olah tubuh.
1 Smith,  Jacqueline.  1985. Komposisi Tari Sebuah Petunjuk Praktis Bagi Guru. Tejemahan Ben Suharto. Yogyakarta, Ikalasti.
2 Sudjana Nana. 1989, Penilaian Hasil Proses Belajar Mengajar. Bandung. PT Remaja Rosdakarya.

## Pembahasan
Metode olah tubuh ini dilakukan untuk merangsang kemampuan  berkreasi tari  dan  drama  pada  siswa  kelas  3  Sekolah  Dasar,  dilaksanakan  delapan  kali pertemuan. Melalui  dua  tahap olah tubuh  dengan alokasi waktu  40  menit  setiap kali  pertemuan.  Olah  tubuh  yang  akan  diterapkan  yaitu  olah  tubuh  dasar  yang sesuai dengan kemampuan siswa kelas 3 sekolah dasar atau bagi pemula . Tubuh yang  di  olah  meliputi  kepala,  badan,  tangan  dan  kaki,  dengan  berbagai  macam gerak, untuk lebih jelasnya ada pada deskripsi gerak olah tubuh.
Gerak olah tubuh yang diterapkan terdiri dari 15 gerak yang dibagi dalam 2 kali  pertemuan.  Pertemuan  pertama  11  gerak  olah  tubuh  dengan  tingkatan  dari yang  mudah  sampai  yang  sulit,  4  gerakan  diterapkan  pada  pertemuan  kedua.  4 gerak terakhir  yang diterapkan tingkat kesulitannya lebih dari tahap sebelumnya. Setelah  siswa  melakukan  olah  tubuh,  mereka  termotivasi  membuat  sesuatu  dari hasil olah tubuh, untuk itu peneliti menugaskan mereka merangkai gerak dari hasil olah  tubuh  dan  tidak  dibatasi  apabila  mereka  mengembangkan  gerak  atau membuat variasi gerak sendiri.
2.1. Tahap  Olah Tubuh
2.1.1. Olah Tubuh Tahap 1
Peneliti  menentukan  gerak  olah  tubuh  tahap  I  sebanyak  11  gerak, dengan  tingkat  kesulitan  bertahap  dari  yang  rendah  sampai  yang  menengah. Berikut  adalah  deskripsi  gerak  yang  dilengkapi  gambar  olah  tubuh  yang diterapkan kepada siswa :
1. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan bertolak    pinggang.  Lakukan  gerak menolehkan  kepala tunggal  ke kanan dan kiri secara bergantian. ( Hitungan 3 x 8 ). Gambar 1. Gambar 2. Gambar 3. Bertolak pinggang Menoleh ke kanan          Menoleh ke kiri 2. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan bertolak  pinggang.  Lakukan  gerak  mematahkan  kepala  tunggal  ke kanan dan kiri secara bergantian. ( Hitungan 3 X 8 ).
Gambar 4. Gambar 5. Gambar 6. Bertolak Pinggang Mematahkan ke kanan Mematahkan ke kiri 3. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan bertolak  pinggang.  Lakukan  gerak  anggukan  kepala  tunggal  ke bawah dan ke atas secara bergantian. ( Hitungan 3 x 8 ).
Gambar 7. Gambar 8.                 Gambar 9. Bertolak Pinggang          Angguk ke bawah     Kepala menegadah 4. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan bertolak  pinggang.  Lakukan  gerak  memutar  kepala  ke  arah  kanan dan ke kiri membentuk 360 derajat secara bergantian. ( Hitungan 3 x 8 ). Gambar 10. Gambar 11. Gambar 12.
Bertolak pinggang Putar ke kanan Putar ke atas Gambar 13. Gambar 14. Gambar 15. Putar ke kiri Putar ke atas Putar ke depan 5. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan lurus disamping paha. Lakukan gerak mengangkat dan menurunkan bahu( Hitungan 3 x 8 ). Gambar 16. Gambar 17. Berdiri tegak Mengangkat bahu ke atas 6. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan lurus  disamping  paha.  Lakukan  gerak  memutar  sendi    bahu  ke belakang dan ke depan. ( Hitungan 3 x 8 ).
Gambar 18.                    Gambar 19.
Gambar 20. Berdiri tegak
Putar bahu ke belakang  Putar bahu ke depan
7. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan lurus  disamping  paha.  Lakukan  gerak  memutar  tangan    ke  depan secara bergantian tangan kanan dan kiri. ( Hitungan 3 x 8 ).
Gambar 21.                     Gambar 22.                Gambar 23.
Berdiri tegak     Tangan kanan putar ke depan Putar ke belakang Gambar 24. Gambar 25. Tangan kiri putar ke depan    Tangan kiri putar ke belakang 8. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan melebar  ke  samping  sejajar  bahu.  Lakukan  gerak  memutar  tangan ke depan dan kebelakang secara bergantian. ( Hitungan 3 x 8 ). Gambar 26. Gambar 27. Gambar 28.
Tangan lebar ke samping  Putar tangan ke depan Putar ke belakang
9. Badan  berdiri  tegak,  sikap  pandangan  mata  lurus  ke  depan,  kedua tangan angkat ke atas gerakan jari meregam. Gerakan menjulurkan tangan,  posisi  kaki  jinjit  seolah-  olah  meraih  benda  yang  berada paling jauh. ( Hitungan 3 x 8 ). Gambar 29. Gambar 30. Tangan lurus ke atas                      Kaki jinjit 10. Badan  berdiri  tegak,  sikap  pandangan  mata  lurus  ke  depan. Gerakan  kaki  kombinasi,  kaki  kanan  ditekuk  ke  depan  sampai menyentuh  perut,  lipat  didepan  paha,  dilipat  ke  belakang menyantuh  pantat,  gerakan  dilakukan  bergantian  kaki  kanan  dan kiri.( Hitungan 3 x 8 ).
Gambar 31. Gambar 32.               Gambar 33.
Berdiri tegak       Kaki kanan tekuk di perut   Lipat depan paha
Gambar 34. Gambar 35. Kaki kanan lipat ke belakang      Kaki kiri ditekuk sampai perut Gambar 36. Gambar 37. Lipat depan paha                    Lipat ke belakang
11. Badan berdiri tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, tangan bertolak  pinggang.  Gerakan  berjalan  maju,  lakukan  gerak  jalan tunggal dan ganda bergantian kaki kanan dan kiri.
Gambar 38.                 Gambar 39.                  Gambar 40. Bertolak pinggang       Kaki kanan melangkah  Kaki kiri melangkah Pertemuan  pertama  model  mempraktekan  olah  tubuh  tahap  I secara  berurut,  dari  gerakan  1  sampai  11.    Penerapan  olah  tubuh  ini menggunakan  metode  demonstrasi,  yaitu  model  mempraktekan  satu persatu  gerakan,  kemudian  siswa  secara  bersamaan  mengikuti  gerak yang dilakukan model. Peneliti mengamati proses yang siswa lakukan, apabila  siswa  tidak  mengikuti  gerak  yang  dilakukan  model,  maka peneliti  mengarahkan  model  untuk  mengulang  kembali  gerakan tersebut.  Dalam  waktu  40  menit,  model  bersama  siswa  mengulang  3 kali 11 gerak olah tubuh secara utuh.
2.1.2. Olah Tubuh Tahap 2
Olah  tubuh  tahap  2  peneliti  menentukan  empat  gerak  dengan  tingkat kesulitan  lebih  dari  gerak  pada  tahap  I.  Berikut  deskripsi  gerak    yang dilengkapi gambar olah tubuh tahap kedua :
1. Badan berdiri  tegak, sikap pandangan mata lurus ke depan, kedua tangan lurus  kedepan  sejajar  bahu,  jari  –  jari  vertikal.  Gerakan  mempertemukan ujung  jari  telunjuk  sampai  jari  kelingking  dengan  ibu  jari,  gerakan dilakukan bergiliran. Hitungan ( 3 x 8 ).
Gambar 41. Gambar 42.                    Gambar 43. Tangan lurus kedepan Mempertemukan jari Mempertemukan jari
Gambar 44. Gambar 45. Mempertemukan jari         Mempertemukan jari 2. Kedua  kaki  dibuka  90  derajat,  badan  merendah  tangan  kiri menyentuh  ujung  jari  kiri,  tangan  kanan  lurus  ke  atas  sehingga terbentuk  garis  diagonal  dari  tangan  kanan  ke  tangan  kiri, pandangan  mengikuti  arah  jari  yang  di  pegang.  Gerakan dilakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan.(Hitungan 3 x 8).
Gambar 46. Gambar 47. Menyentuh kaki kiri Menyentuh kaki kanan 3. Badan  tegak  merendah menumpu pada kedua kaki yang terbuka 90  derajat,  tangan  bertolak  pinggang,  lakukan  gerakan  memutar badan  ke  samping  kanan  dan  kiri.  Gerakan  dilakukan  secara bergantian kanan dan kiri.    (Hitungan 3 x 8). Gambar 48. Gambar 49.               Gambar 50. Badan merendah       Badan putar ke kanan      Putar ke kiri 4. Badan  tegak  merendah menumpu pada kedua kaki yang terbuka 180 derajat, kedua tangan lurus kesamping sejajar bahu jari – jari vertikal,  lakukan  gerakan  tangan  kiri  diayun  menyentuh  lengan tangan  kanan  kemudian  dibalikkan  keposisi  semula.  Gerakan dilakukan  secara  bergantian  tangan  kanan  dan  kiri,  pandangan mengikuti arah tangan yang disentuh. ( Hitungan 3 x 8 ).
Gambar 51. Gambar 52.                   Gambar 53.
Badan merendah Tangan di ayun ke kanan Tangan diayun ke kiri
Awal  pertemuan  kedua,  model  dan  siswa  bersama-sama  mempraktekkan olah tubuh  tahap 1, kemudian melanjutkan olah tubuh tahap 2.  Penerapan  olah tubuh  ini  menggunakan  metode  demonstrasi,  yaitu  model  mempraktekkan  satu persatu  gerakan,  kemudian  siswa  secara  bersamaan  mengikuti  gerak  yang dilakukan  model.  Peneliti  mengamati  proses  yang  siswa  lakukan,  apabila  siswa tidak mengikuti gerak yang dilakukan model, maka peneliti mengarahkan model untuk  mengulang  kembali  gerakan  tersebut.  4  gerak  olah  tubuh  tahap  2  ini dilakukan dalam waktu 40 menit, 3 kali pengulangan gerak secara utuh.
Penerapan  olah  tubuh  ini  sangat  bermanfaat  menambah  perbendaharaan gerak siswa, selain tujuan utama olah tubuh  yaitu mengencangkan otot, merubah bentuk  badan,  membangun  kekuatan  badan,  mengembangkan  kelenturan  fisik, membakar lemak dan menstabilkan nafas atau sirkulasi  nafas serta denyut  nadi, sehingga siswa tidak akan kesulitan dalam merangkai gerak dan saat menari tidak kaku bergerak.

## Kesimpulan
Penerapan  metode  olah  tubuh  pada  mata  pelajaran  seni  budaya  dan keterampilan pada siswa kelas 3 sekolah dasar ini dapat disimpulkan hal – hal sebagai berikut :
1. Olah tubuh dapat mengasah kreativitas siswa kelas VII, semua itu terbukti dengan  siswa  mampu  merangkai  gerak,  memberi  unsur  dinamika,  level gerak, pola lantai serta memberi unsur musik.
2. Tidak  terbiasanya  melakukan  olah  tubuh  sebelum  praktek  menari  dan drama  membuat  siswa  akan  merasa  kesulitan  melakukan  gerak  yang dilakukan model.
3. Setelah  siswa  menguasai  olah  tubuh  yang  diberikan  oleh  model  dalam 2 kali pertemuan, tubuh mereka sedikit lentur dari yang sebelumnya.
4. Olah  tubuh  tidak  saja  digunakan  untuk  pemanasan  sebelum  melakukan aktivitas, tatapi dapat menjadi media menciptakan gerak tari.
5. Dengan  media  olah  tubuh  dapat  merangsang  kemampuan  siswa merangkai  gerak  tari  sederhana,  karena  olah  tubuh  menambah perbendaharaan gerak selain gerak tari tradisi yang siswa kuasai.
6. Siswa dapat belajar mengkomposisi tari dengan memberi unsur dinamika, level  gerak,  pola  lantai  dan  memberi  unsur  musik  pada  hasil  rangkaian gerak yang mereka buat.

## Daftar Pustaka
Abduracman,  Rosid.  1979. Pendidikan  Kesenian  Seni  Tari. Jakarta,  PT.Rais Utama.
Arikunto, Suharsini. 1988. Prosedur Penelitian. Jakarta, Akademik Presindo.
Daulima,  Farha.  2006. Tarian  Daerah  Tradisional  Dan  Klasik    Gorontalo. Gorontalo, Forum suara perempuan LSM Mbi’i Bungale.
Dennison, Paul E. 2002. Brain Gym . Jakarta, PT Gramedia.
Fathoni,  Abdurrahmat.  2005. Metodologi  Penelitian  Dan  Teknik  Penyusunan Skripsi. Jakarta, PT Rineka Cipta.
Hadi, Sumandiyo. 2005. Sosiologi Tari. Yogyakarta, Pustaka.
--------------------. 2007. Kajian Tari  Teks dan Konteks. Yogyakarta, Pustaka  Book Publisher.
Hamalik,  Oemar.  2007. Dasar-dasar  Pengembangan  Kurikulum. Bandung,  PT Remaja Rosdakarya.
Humphrey,  doris.  1983. Seni  Menata  Tari  terjemahan  Sal  Murgiyanto. Jakarta, Dewan Kesenian Jakarta.
Margono, S. 2009, Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta, PT Rineke Cipta.
Munandar,Utami S.C.1992, Mengembangkan Bakat dan Kretivitas Anak Sekolah. Jakarta, PT Gramedia Widiasarana.
Muryanto. 2008. Mengenal Seni Tari Indonesia . Semarang, PT Bengawan Ilmu.
Rahmat, Abdul. 2007. Excellent Learning. Bandung, MQS Publishing.
RM , Yoyok.  2007. Pendidikan Seni Budaya Kelas VII SLTP. Jakarta, Yudhistira.
Sedyawati,  Edi,  dkk.  1986. Pengetahuan  Elementer  Tari  dan  Beberapa  Masalah Tari. Jakarta, Direktorat Kesenian Jakarta.
Setiawati,  Rahmida.  2008. Seni  Tari  Untuk  SMK. Jakarta,  Direktorat  Jenderal Manajemen Pendidikan  Dasar dan Menengah.
Smith,    Jacqueline.    1985. Komposisi  Tari  Sebuah  Petunjuk  Praktis  Bagi  Guru. Tejemahan Ben Suharto. Yogyakarta, Ikalasti.
Sudjana  Nana.  1989, Penilaian  Hasil  Proses  Belajar  Mengajar. Bandung.  PT Remaja Rosdakarya.
Sunarto, H. 2008. Perkembangan Peserta Didik. Jakarta, PT Rineke Cipta.
Sukmadinata  Syaodih  Nana.  1997, Pengembangan  Kurikulum. Bandung.  PT Remaja Rosdakarya.
Widaryanto,  F.X.  2009. Koreografi  Bahan  Ajar. Bandung,  Jurusan  tari  STSI Bandung.
Royce Peterson Anya. 2007. Antropologi tari Terjemahan F.X.Widaryanto . Bandung, Sunan Ambu pres STSI  Bandung.