## PENGARUH PEMBERIAN GERAKAN PEREGANGAN TERHADAP KEJADIAN
LOW BACK PAIN (LBP) PADA PENGRAJIN BATIK
(THE INFLUENCE OF STRETCHING MOVEMENTS ON THE INCIDENT OF LOW BACK PAIN (LBP) IN BATIK CRAFTSMEN)
Budi Aswin 1* , La Ode Reskiaddin 2 , Sri Astuti Siregar 3 , Usi Lanita 4 , Fajrina Hidayati 5
Universitas Jambi, Jambi *) Corresponding Author : budiaswin@unja.ac.id ABSTRAK Latar  Belakang: Kasus low  back  pain (LBP)  terjadi  karna  faktor  gangguan  fisik  dan kesalahan  dalam  mobilisasi  pada  saat  bekerja.  Salah  satu  sektor  informal  yang  sering mengalami LBP adalah sektor usaha pengrajin batik. Usaha ini mengharuskan pekerjanya untuk  duduk  dalam  waktu  yang  lama  dimana  hal  ini  dapat  menyebabkan  gangguan  otot punggung  pengrajin  batik.  Tujuan  penelitian  mengetahui  pengaruh  pemberian  gerakan peregangan  terhadap  kejadian low  back  pain (LBP)  pada  Pengrajin  Batik. Metode  : Penelitian  ini  merupakan  penelitian  quasi  eksperimen  menggunakan  desain  sebelum  dan sesudah  ( only before  and  after  design ).    Populasi  dalam  penelitian  ini  adalah  seluruh pengrajin  batik  di  Kecamatan  Danau  Teluk. Sampel  pada  penelitian  ini  adalah  total  dari populasi yang berjumlah 30 orang pengrajin batik . Sumber data diperoleh melalui alat ukur Oswestry  Low  Back  Pain  Disability (ODI),  pemberian  gerakan  peregangan,  wawancara dan  observasi  di  lapangan.  Peregangan  dilakukan  sebelum  dan  sesudah  pengrajin melakukan  proses  membatik.  Pengukuran  LBP  dilakukan  dua  kali  yaitu  sebelum pemberian  gerakan  peregangan  dan  setelah  diberikan  gerakan  peregangan  selama  7  hari pemantauan  sampel.  Masing-masing  LBP  diukur  setelah  pengrajin  selesai  membatik. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon pada interval kepercayaan 95%. Hasil: Rata-rata skor LBP sebelum dilakukan peregangan adalah 18,63  (SD = 4,271), sedangkan rata-rata skor  LBP  setelah  dilakukan  peregangan  adalah  5,83  (SD  =  3,705). Hasil  uji Wilcoxon diperoleh  nilai  probabilitas  <  0,001  artinya  ada pengaruh  pemberian  gerakan  peregangan terhadap kejadian low back pain (LBP) pada Pengrajin Batik (p< 0,05). Kesimpulan : Ada pengaruh  pemberian  gerakan  peregangan  terhadap  kejadian low  back  pain (LBP)  pada Pengrajin Batik. Saran: Disarankan kepada pengrajin batik agar dapat melakukan gerakan peregangan  baik  sebelum  maupun  sesudah  proses  membatik  agar  dapat  mencegah terjadinya LBP.
Kata kunci: Peregangan, low back pain (LBP ), Pengrajin Batik

## ABSTRACT
Background :  Cases  of  low  back  pain  (LBP) occur because of  physical disturbances and errors in mobilizing at work. One of the informal sectors that often experience LBP is the business  sector  of  batik  craftsmen.  This  business  requires  workers  to  sit  for  a  long  time which  can  cause  back  muscle  disorders  of  batik  craftsmen.  The  aim  of  the  study  was  to determine  the  effect  of  giving  stretching  movements  on  the  incidence  of  low  back  pain (LBP) in Batik Craftsmen.
Methods : This research is a quasi-experimental study using a before and after design. The population  in  this  study were all batik craftsmen in  Danau Teluk District. The sample in this  study  was  the  total  population  of  30  batik  craftsmen.  Sources  of  data  were  obtained
through  the  Oswestry  Low  Back  Pain  Disability  (ODI)  measuring  instrument,  giving stretching movements,  interviews  and field observations. Stretching  was done before and after the craftsmen carry out the batik process. LBP measurements were carried out twice, before giving stretching movements and after being given stretching movements for 7 days of sample monitoring. Each LBP was measured after the craftsmen have finished making batik.  Data  analysis  used  the  Wilcoxon  test  at  95%  confidence  intervals. Results :  The average  LBP  score  before  stretching  was  18.63  (SD  =  4.271),  while  the  average  LBP score after stretching was 5.83 (SD = 3.705). The results of the Wilcoxon test obtained a probability  value  of  <0.001,  meaning  that  there  was  an  effect  of  giving  stretching movements  on  the  incidence  of  low  back  pain  (LBP)  in  Batik  Craftsmen  (p<0.05). Conclusion :  There  is  an  effect  of  giving  stretching  movements  on  the  incidence  of  low back pain (LBP) in Batik Craftsmen. Suggestion : It is recommended for batik craftsmen to be  able  to  do  stretching  movements  both  before  and  after  the  batik  process  in  order  to prevent LBP from occurring.

## Keywords: Stretching, low back pain (LBP), Batik Craftsmen

## PENDAHULUAN
Salah  satu  bahaya  kerja  yang sering  berdampak  pada  penurunan  daya kerja  serta  produktivitas  kerja  adalah bahaya kerja ergonomi. Ergonomi bertujuan  untuk  menyerasikan  fasilitas pekerjaan sehingga mempernyaman pekerja  dalam  menyelesaikan  pekerjaan tanpa  mengalami  gangguan  kesehatan (Suma’mur,  2020).  Pekerja  sektor informal  memiliki  resiko  sangat  besar untuk  mengalami  gangguan  kesehatan akibat  kerja, low  back  pain (LBP) merupakan  salah  satu  gangguan  atau penyakit akibat kerja  yang sering terjadi pada  pekerja  sektor  informal.  Gangguan muskuloskeletal dapat berdampak negatif pada hasil kerja karena gangguan fisik  dan  kesalahan  mobilitas  kerja  atau dikenal  dengan Low  back  pain (LBP) diketahui menjadi permasalahan
kesehatan  kedua  sebanyak  kibat  kerja yang sering penyakit80% orang mengalaminya  setelah  gangguan  sistem pernafasan. Berdasarkan statistik, prevalensi  usia  harapan  hidup  penderita LBP  sebesar 84% dan  11% hingga 12% penderita  LBP  mengalami  kecacatan. Hingga  tahun  2016  sebesar  7,2% kecacatan yang terjadi pada negara maju dan  berkembang  disebabkan  karena gangguan  otot  punggung  bagian  bawah
(Alsufiany et all, 2020). Lebih dari 50% individu dengan LBP dapat pulih dengan sendirinya  dalam  waktu  4  hingga  8 minggu, yang perlu dikhawatirkan yakni tingginya  tingkat  kekambuhan  dari  LBP itu  sendiri  yaitu  sekitar  85%  (Chen D.J.X, 2018).
Laporan National Safety Council  yang  tertuang  dalam  Tawaka menyebutkan
frekuensi tertinggi penyakit  akibat  kerja  adalah  LBP sebesar  22%  dari  1.700.000  kasus  yang ada. (Tarwaka, 2020).
Usaha pengrajin batik merupakan salah satu sektor informal  yang memiiki risiko tinggi terhadap LBP.   LBP  dapat terjadi  karena  aktivitas  kerja  yang monoton  yakni  duduk  dalam  jangka waktu  yang  lama  sehingga  dapat menyebabkan otot punggung mengalami gangguan atau ketidaknyamanan. Seiring  dengan  batik  Solo,  Yogya,  dan Semarang,  batik  Jambi  telah  lama menjadi produk yang popular dikalangan masyarakat.
Temuan  Anggraika  dkk  tahun 2019  menunjukan  bahwa  risiko  LBP akan  lebih  tinggi  sebesar  50%  pada pekerja  dengan  sikap  duduk  yang  tidak ergonomis  daripada  pekerja  dengan sikap  duduk  yang  egonomis  (Anggraika
P,  2019).  Pada  46  penenun  songket Kampung BNI dalam penelitian Nastoba dan  Jaji  (2016)  juga  menunjukkan korelasi antara postur ergonomis dengan prevalensi LBP. (Natosba J., 2016).
Berdasarkan temuan survei awal, pengrajin batik berisiko tinggi mengalami  nyeri  punggung  bagian bawah  karena  kegiatan  sehari-hari  dan proses kerja mereka biasanya berlangsung  lama  saat  mereka  duduk, serta monoton dalam aktivitas kerja. Hal ini mengakibatkan otot punggung bagian bawah  menjadi  terganggu.  Peneliti melakukan  wawancara  singkat  dengan empat  pengrajin  batik  di  Desa  Ulu Gedong,  Kota  Jambi  untuk  mempelajari lebih  lanjut  tentang  LBP,  dan  hasilnya mengungkapkan  bahwa  mereka  tidak mengetahui ergonomi dan potensi masalah kesehatan yang mungkin timbul dari  prosedur  kerja  batik  yang  tidak ergonomis yakni LBP.
Hasil pemeriksaan  dengan  menggunakan  alat ukur  ODI  didapat  bahwa  4  pengrajin batik ini mengalami LBP ( >20%).
LBP dapat dicegah dan dikurangi dengan  gerakan  peregangan  yang  rutin dilakukan. Latihan
peregangan
membantu  menjaga  kebugaran  fisik, yang  memungkinkan  distribusi  bahan kimia  yang  dibutuhkan  tubuh  dengan benar selama metabolisme serta meningkatkan efisiensi dalam
pembuangan produk limbah. Peregangan dapat  meningkatkan  fleksibilitas  pada otot,  ligamen,  tendon,  dan  persendian sehingga  aktivitas  kerja  dapat  dilakukan dengan lebih optimal dan dan
mengurangi  tekanan  pada  otot,  yang membuat pekerjaan menjadi lebih mudah,  menurunkan  kecemasan  dan perasaan  tertekan,  menurunkan  risiko cedera,  dan  meningkatkan  kondisi  fisik (Adi O, 2014; Satrio B, 2017).
Dengan melihat risiko  LBP yang tinggi  pada  pengrajin  batik  maka penelitian  ini  penting  untuk  diakukan agar dapat memberikan gerakan
peregangan  dalam  rangka  melakukan pencegahan LBP pada pekerja.
Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui pengaruh pemberian gerakan  peregangan  terhadap  kejadian low  back  pain (LBP)  pada  Pengrajin Batik.

## BAHAN DAN METODE
Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen yang menggunakan desain sebelum dan sesudah  ( only before  and  after  design ) dilakukan  intervensi.    Populasi  dalam penelitian  ini  adalah  pengrajin  batik secara keseluruhan yang ada di Kecamatan Danau Teluk. Teknik samping  yang  digunakan  adalah  total yang  bermakna  bahwa  seluruh  perajin batik  yang  berada  di  Kecamatan  Danau Teluk  menjadi  sampel    dalam penelitian dengan  total  sampel  30  orang .  lat pengukur  Oswestry  Low  Back  Pain Disability  (ODI)  berfungsi  sebagai sumber  data  dalam  penelitian  ini, pemberian gerakan peregangan, wawancara  dan  observasi  di  lapangan. Peregangan  dilakukan  sebelum  dan sesudah  pengrajin  melakukan  proses membatik.  Pengukuran  LBP  dilakukan dua  kali  yaitu  sebelum  pemberian gerakan peregangan dan setelah diberikan  gerakan  peregangan  selama  7 hari pemantauan sampel. Masing-masing LBP  diukur  setelah  pengrajin  selesai membatik.  Data  diolah  secara  bivariat dan  univariat.  Uji  Wilcoxon  digunakan dalam  analisis  bivariat  dengan  tingkat kepercayaan 95% (p = 0,05).

## HASIL
Tabel 1. Distribusi frekuensi karakteristik responden Variabel F % Umur < 35 tahun (Kurang Berisiko) 11 36,7 ≥ 35 tahun (Berisiko) 19 63,3
Variabel F % Jenis Kelamin Laki-laki 3 10,0 Perempuan Masa Kerja > 5 tahun (Berisiko) ≤ 5 tahun (Kurang Berisiko) 27 17 13 90,0 56,7 43,3
Dari  tabel  diatas  hasil  penelitian karekteristik  responden  diketahui  bahwa 19  responden  (63,3%)  berusia  ≥  35 tahun,  27  responden  (90%)  berjenis kelamin  perempuan,  dan  17  responden (56,7%) dengan masa kerja > 5 tahun.
Berikut hasil yang didapat setelah  penelitian  mengenai  berupa pemberian  gerakan  peregangan  terhadap kejadian Low  Back  Pain (LBP)  pada pengrajin batik.
Tabel 2. Analisis Univariat LBP LBP Mean SD Min Maks Pre- Test 18,63 4,271 14 32 Post- Test 5,83 3,705 2 20
Berdasarkan  tabel  diatas  dapat terihat  bahwa  rata-rata  skor  LBP sebelum  dilakukan  peregangan  adalah 18,63  dengan  standar  deviasi  4,271, sedangkan  rata-rata  skor  LBP  setelah dilakukan peregangan adalah 5,83 dengan standar deviasi 3,705.
Tabel  3.  Analisis  Bivariat  Pengaruh Gerakan  Peregangan  terhadap  kejadian
LBP n  Median (min- maks) Rerata ±sd Signifikan Sebelum 30  18 (14-32)  18,63± 4,271 P<0,001 Sesudah 30  5 (2-20) 5,83± 3,705
Tabel  diatas  menunjukkan  hasil kejadian  LBP  pada  pengrajin  batik sebelum peregangan memperlihatkan hasil  rata-rata  18,63  dengan  simpangan baku  4,271.  Sedangkan  hasil  kejadian LBP  setelah  pengrajin  batik  melakukan peregangan  rata-rata  yang  diperoleh adalah  5,83  dengan  simpangan  baku 3,705.  Hasil  statistik  diperoleh  nilai  p< 0,001  artinya  masih  di  bawah  tingkat kemaknaan  0,05,  maka ada pengaruh pemberian  gerakan  peregangan  terhadap kejadian low  back  pain (LBP)  pada Pengrajin Batik  Kecamatan Danau Teluk Kota Jambi.

## PEMBAHASAN
Dari hasil penelitian yang diperoleh,  30  orang  pekerja  pengrajin batik  sebelum  melakukan  perenggangan rerata  adalah  18,63  dengan  standar deviasi  4,271,  sedangkan  rata-rata  skor LBP  setelah  dilakukan  peregangan adalah  5,83  dengan  standar  deviasi 3,705.  Hal  ini  menunjukkan  bahwa pemberian  gerak  perenggangan  pada pengrajin  batik  memberikan  dampak terhadap penurunan kejadian LBP. Hasil statistik dengan menggunakan uji Wilcoxon, diketahui bahwa nilai Signifikan  <  0,001  artinya  masih  di bawah  tingkat  kemaknaan  0,05,  artinya ada pengaruh pemberian gerakan peregangan  terhadap  kejadian low  back pain (LBP)  pada  Pengrajin  Batik Kecamatan Danau Teluk Kota Jambi.
Penelitian didukung dengan temuan  Harwanti  dkk  (2019)  yang menemukan  bahwa  hasil  pemberian latihan  berdampak  positif  terhadap keluhan  nyeri  otot.  Setelah  dilakukan peregangan punggung, terdapat perbedaan keluhan nyeri antara
kelompok  perlakuan  dan  kelompok kontrol. Peregangan mengurangi
keluhan  nyeri  pinggang  di  kalangan pengrajin  batik  di  Desa  Kauman, Kecamatan  Sokaraja.  (Harwanti  S,  Aji B, 2019).
Menurut  Sari  dkk  (2018)  rat-rata skala  nyeri  pada  pasien  di  Poli  Saraf RSUD Kota Bengkulu sebelum dilakukan peregangan adalah 4,81 dengan  simpangan  baku  sebesar  0,592. Sedangkan setelah diberikan peregangan bahwa  rata-rata  skala  nyeri  sebesar  3,34 dengan  simpangan  baku  0,71(Sari  F.P, 2018).
Penelitian  ini  didukung  juga dengan  penelitian  Riawan  (2015)  pada karyawan  di  PT.  Divisi  Rajut  gayung Royal Korinda Purbalingga, yang menemukan  bahwa  latihan  peregangan dapat  membantu  menurunkan  masalah LBP (Riawan R, 2015). Selain itu, Putra et  al (2018)  juga  menemukan  pada karyawan  di  PT.  Rifan  Financindo Futures  Cabang  Semarang  mengalami perubahan  skala  nyeri  punggung  bawah setelah  melakukan  peregangan  sambil duduk (Putra GAD, Nuraeni A, 2018).
Menurut Afia dan Oktaria (2018) peregangan  dengan  gerakan  membantu mengurangi  gejala  LBP.  Peregangan  di tempat  kerja  membantu  mengendurkan otot  sehingga  lebih  fleksibel,  yang membantu  menghilangkan  kekakuan, nyeri, dan kondisi yang tidak nyaman di tempat  kerja.  Meningkatnya  suplai oksigen  dan  peningkatan  mobilitas  otot dan  persendian  dapat  meningkatkan kerja sama di tempat kerja, menghidupkan kembali antusiasme pekerja,  dan  meningkatkan  fleksibilitas dalam  melakukan  aktivitas  kerja.  Untuk melakukan  peregangan  yang  efektif, peregangan  perlu  melakukan  squat selama 15 hingga 30 detik dan dan dapat diulangi  2-3  kali  setiap  minggu. (Afia F.N dan Oktaria D, 2018).
Peregangan dapat membantu melenturkan otot sehingga lebih fleksibel dalam bergerak akibat peningkatan  aliran  oksigen  serta  dapat membantu  otot  dan  persendian  lebih mudah  bergerak  ke  segala  arah  (Adi  O, 2014).  Peregangan  dapat  memengaruhi pelebaran  pembuluh  darah  di  otot,  yang
dapat mengurangi tumpukan yang disebabkan  oleh  sisa  metabolisme  dan iritasi,  meningkatkan  suplai  oksigen  ke sel  otot,  dan  secara  umum  membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Peregangan
akan membantu memperkuat otot untuk mencapai tingkat kelenturan  yang  normal  kembali  (Iik  R,
2015).
Carpal tunnel syndrome dan LBP keluhan  pekerja  yang  sering  muncul. Keluhan  otot  dapat  terjadi  di  seluruh aliran  proses  kerja  yang  berisiko,  yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan  kualitas  hidup  pekerja  (Ge,  et  al., 2018).
Posisi  kerja  yang  ideal  adalah saat duduk. Tetapi menghabiskan terlalu banyak  waktu  duduk  di  depan  meja dapat  mengakibatkan  ketegangan  pada tulang  belakang,  terutama  di  sekitar pinggang.  Pekerja  harus  menggunakan berbagai  postur  tubuh  saat  melakukan tugasnya,  termasuk  posisi  duduk  sambil membungkuk,  posisi  setengah  duduk, dan posisi duduk tegak (statis) (Gempur, 2013).
Latihan peregangan secara teratur  berdampak  pada  kesehatan  fisik seseorang  karena  membantu  otot  yang kaku menjadi lebih lentur dan berdampak pada saraf sehingga mengurangi  rasa  nyeri  (Nurmianto, 2008).
Salah  satu  sektor  informal  yang sering  mengalami  LBP  adalah  sektor usaha pengrajin batik. Usaha ini mengharuskan  pekerjanya  untuk  duduk dalam  waktu  yang  lama  dimana  hal  ini dapat  menyebabkan  gangguan  otot punggung pengrajin batik. Tujuan penelitian menganalisis pemberian gerakan peregangan dalam pengendalian kasus  low  back  pain  (LBP)  pada Pengrajin  Batik  kota  jambi  (Rini  WNE, 2022).
Menurut asumsi peneliti lamanya pengerjaan  atau  durasi  kerja  membatik juga  bisa  berdampak  buruk  pada
masalah  otot  punggung  para  pengrajin batik.  Kasus  nyeri  punggung  bawah merupakan  risiko  yang  besar  bagi pengrajin  batik  karena  posisi  duduk  dan lamanya  pekerjaan  serta  aktivitas  yang dilakukan  setiap  hari.  Selain  itu, pengrajin  batik  berisiko  terkena  LBP karena  jam  kerjanya  yang  panjang  dan gerakannya yang monoton dan berulang. Mereka  juga  jarang  berolahraga  atau melakukan peregangan sebelum bekerja. Kejadian  low  back  pain  dapat  dikurangi dengan terapi berupa latihan peregangan pada perajin batik dalam upaya penanganan kasus LBP.

## SIMPULAN
Adapun kesimpulan penelitian ini adalah ada pengaruh  pemberian  gerakan peregangan  terhadap  kejadian low  back
pain (LBP) pada Pengrajin Batik Kecamatan  Danau  Teluk  Kota  Jambi. Disarankan  kepada  pengrajin  batik  agar dapat  melakukan  gerakan  peregangan baik  sebelum  maupun  sesudah  proses membatik agar dapat mencegah terjadinya low back pain (LBP).

## KEPUSTAKAAN
Adi  O.  (2014). Pengaruh  pemberian peregangan  (stretching)  terhadap penurunan  keluhan  nyeri  pinggang dan  nyeri  punggung  bawah  (low back  pain)  pada  pekerja  bagian menjahit  CV.  Vanilla  production susukan Semarang .
Afia  F.N  dan  Oktaria  D.  (2018).
Pengaruh Stretching Terhadap
Pekerja  yang  Menderita  Low  Back
Pain. Lampung .
Alsufiany  MB,  Lohman  EB,  Daher  NS, Gang  GR,  Shallan  AI,  J.  H.  (2020). Non-Specific  Chronic  Low  Back Pain  And  Physical  Activity:  A Comparison  Of  Postural  Control And Hip Muscle Isometric Strength:
A  Cross-Sectional  Study. Medicine (Baltimore) ,
99 (5).
https://doi.org/https://doi.org/10.109
7/md.-0000000000018544
Anggraika  P.  (2019).  Hubungan  Posisi Duduk  Dengan  Kejadian  Low  Back Pain  (Lbp)  Pada  Pegawai  Stikes. ’Aisyiyah Med , 4 (1), 1–10.
Chen D.J.X. (2018). Magnetic Resonance Imaging  Analysis  Of  Work-Related Chronic Low Back Pain: comparisons of different lumbar disc patterns. Pain Res , 11 , 2687–2698.
Ge,  H.,  Sun,  X.,  Liu,  J.,  &  Zhang,  C.
(2018). The Status of Musculoskeletal  Disorders  and  Its Influence on the Working Ability of Oil  Workers  in  Xinjiang,  China. International Journal of Environmental Research and Public Health2 , 15 (5). https://doi.org/https://doi.org/10.339
0/IJERPH15050842
Gempur,  S.  (2013). Ergonomi  Terapan .
Prestasi Pustaka Raya.
Harwanti  S,  Aji  B,  U.  N.  (2019).
Pengaruh Latihan Peregangan (Back Exercise) Terhadap Penurunan  Low  Back  Pain  (Lbp) Pada  Pekerja  Batik  Tulis  Di  Desa Kauman Sokaraja .
Iik R. (2015). Efektifitas latihan peregangan  otot  (stretching)  dan kompresi  hangat  terhadap  nyeri sendi pada lansia di unit rehabilitasi sosial Pucang Gading Semarang . Natosba  J.,    dan  J.  (2016).  Pengaruh
Posisi Ergonomis Terhadap Kejadian  Low  Back  Pain  Pada
Penenun  Songket  di  Kampung  BNI 46. Jurnal Keperawatan Sriwijaya . Nurmianto,  E.  (2008). Ergonomi  Konsep
Dasar dan Aplikasinya (Edisi
Kedua) . Guna Widaya.
Putra  GAD,  Nuraeni  A,    dan  S.  M.
(2018).  Pengaruh  Sit  Stretching Terhadap  Perubahan  Skala  Nyeri Punggung Bawah Pada Karyawan di PT.  Rifan  Financindo  Berjangka Cabang  Semarang. Jurnal  Ilmu Keperawatan  Komunitas , 1 (1),  1–
13.
Riawan  R.  (2015). Manfaat  Peregangan
Otot terhadap Keluhan Nyeri
Punggung  Bawah  Pada  Pekerja Bagian  Knitting Gantung PT.  Royal
Korindag Purbalingga. Semarang . Rini  WNE,  A.  B.  dan  H.  F.  (2022).
Pelatihan Gerakan Peregangan Dalam Upaya Menurunkan Keluhan Nyeri Punggung Bawah (NPB) Pada
Pengrajin  Batik  Di  Kelurahan  Ulu Gedong Kota Jambi . Sari  F.P,  H.  dan  H.  (2018). Latihan Peregangan  pada  Penderita  Nyeri Punggung  bawah  di  Poli  Saraf RSUD Kota Bengkulu . Satrio  B.  (2017). Pengaruh  latihan peregangan  (stretching  exercise) terhadap nyeri muskuloskeletal akibat
kerja pada petugas kebersihan  di  FKIK  Universitas Muhammadiyah Yogyakarta . Suma’mur.  (2020). Higiene  Perusahaan Dan  Kesehatan  Kerja  (Hiperkes) . CV Sagung Seto.
Tarwaka.  (2020). Ergonomi  Industri (Edisi II R).