## HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DENGAN KEBAHAGIAAN PADA MASA PANDEMI COVID-19

## Nesi
nesiaureole@gmail.com , Politeknik Kesehatan Hermina

## Abstract
The covid-19 pandemic causes changes in daily activities so that a person limits their activities. This is considered to have an effect on a person's mood. Objective: To investigate the relationship between physical activity and happiness in young adults during the covid-19 pandemic. Methods: This  study  used  a  cross-sectional  study  method.  Data  was  collected  through  a  google  form containing  a  demographic  questionnaire,  the  International  Physical  Activity  Questionnaire (IPAQ)  and  the  Subjective  Happiness  Scale  (SHS).  Results:  there  are  differences  in  happiness based on the level of physical activity, someone with the highest level of physical activity shows the greatest happiness. However, no significant difference has been found between the share and the level of physical activity.
Keywords: physical activity, happiness, young adults, covid-19

## Abstrak
Pandemi  covid-19  menyebabkan  terjadinya  perubahan  dalam  kegaiatan  sehari-hari  sehingga seseorang membatasi dirinya untuk beraktivitas. Hal ini dianggap berpengaruh terhadap suasana hati  seseorang.  Tujuan  penelitian  ini  menyelidiki  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan kebahagiaan pada dewasa muda selama pandemic covid-19. Metode penelitian ini menggunakan metode cross-sectional  study .  Data  dikumpulkan  melalui google  form yang  berisi  kuesioner demografis, International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) dan Subjective Happiness Scale (SHS).  Hasil  penelitian  terdapat  perbedan  kebahagiaan  berdasarkan  tingkat  aktivitas  fisik, seseorang  dengan  tingkat  tingkat  aktivitas  fisik  paling  tinggi  menunjukan  kebahagiaan  paling besar. Meskipun demikian belum ditemukan perbedaan signifikan antara kebahagian dan tingkat aktivitas fisik.
Kata Kunci: aktivitas fisik, kebahagiaan, dewasa muda, covid-19

## PENDAHULUAN
Pandemi  covid-19  terjadi  di  seluruh  dunia  sejak  Januari  2020.  Untuk  mengendalikan penyebaran virus covid-19, Pemerintah Indonesia mengeluarkan peraturan PPKM berlevel yang bertujuan  untuk  memutus  rantai  penularan  infeksi  covid-19.  Hal  ini  tentu  saja  berimbas  ke berbagai  aktivitas  seperti  kegiatan  perkantoran,  pendidikan,  perekonomian.  keagamaan  dan kegiatan sosial.
Dalam  menghadapi  covid-19,  masyarakat  dihimbau  meningkatkan  imunitas.  Salah  satu cara  meningkatkan  imunitas  adalah  dengan  meningkatkan  kebahagiaan.  Kebahagiaan didefinisikan  sebagai  kondisi  psikologis  yang  positif,  yang  ditandai  oleh  tingginya  kepuasan terhadap  masa  lalu,  tingginya  tingkat  emosi  positif,  dan  rendahnya  tingkat  emosi  negatif  (Carr dalam  Astuti,  2007).  Hidup  bahagia  sering  digambarkan  sebagai  kehidupan  yang  indah,  penuh dengan antusiasme dan gairah. Perasaan bahagia pada setiap orang akan berbeda berdasarkan hasil dari interpretasi mereka masing-masing yang dipengaruhi oleh nilai-nilai budaya (Hamka, 2015).

## Indonesian Journal of Health Science
Volume 2 No. 1, 2022
Kebahagiaan  memberikan  banyak  manfaat  dalam  kehidupan  baik  dari  segi  kesehatan, mengurangi  stress,  dan  peningkatan  prestasi.  Penelitian  yang  dilakukan  Marsland  et  al  (2006) menunjukan  bahwa  seorang  yang  berbagia  menunjukan  sistem  kekebalan  tubuh  yang  kuat, kesehatan  yang  lebih  baik,  dan  kemampuan  untuk  melawan  infeksi  atau  penyakit  dengan  lebih efektif.  Steptoe  (2008)  mengemukakan  bahwa  individu  yang  lebih  bahagia  secara  konsisten menurunkan  kadar  kortisol  atau  hormone  stress  dalam  darah  mereka.  Brockis  (2019)  dalam penelitiannya  menemukan  korelasi  positif  antara  kebahagiaan  dan  kemampuan  berpikir  dalam menyelesaikan masalah. Hal ini disebakan karena seseorang yang bahagia akan menjukkan pribadi yang  memiliki  keharmonisan  sosial,  memperoleh personal  achievement dan self  esteem yang tinggi  (Hamka,  2012).  Hal  tersebut  menyebabkan  pentingnya  kebahagiaan  dalam  kehidupan, terutama dewasa muda di masa pandemi covid-19. Untuk itu peneliti berupaya menemukan solusi sederhana dalam meningkatkan kebahagiaan dewasa muda selama pandemic covid-19. Salah satu upaya yang dapat dilakukan yaitu dengan aktivitas fisik.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengartikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh  yang diakibatkan kerja otot  rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi. Aktivitas fisik mengacu pada semua aktivitas yang dilakukan termasuk selama waktu senggang, selama bepergian ke tempat kerja, atau aktivitas pekerjaan seseorang (WHO). Aktivitas fisik contohnya berjalan, berlari, menari, berenang, yoga, dan berkebun adalah beberapa contoh aktivitas fisik.
Penelitian-penelitian  sebelumnya  menemukan  korelasi  antara  aktivitas  fisik  dengan kebahagiaan (Pool, 2014; Nejadghani, 2017; Eoudenberg, 2020 ). Penelitian yang dilakukan oleh Pool  (2014)  menemukan  efek  positif  antara  aktivitas  fisik  dengan  kebahagiaan  pada  lansia. Penelitian yang dilakukan Nejadghani (2017) menemukan efek psikologis aktivitas fisik terhadap kebahagiaan tergantung dari kepribadian individu tersebut, dalam hal ini kepribadian extravertion menunjukan efek paling tinggi dan efek paling rendah pada orang dengan kepribadian neurosis. Penelitian yang dilakukan Eoudenberg dkk (2020) menemukan adanya korelasi timbal balik antara kebahagiaan  dengan  aktivitas  fisik  pada  remaja,  kebahagiaan  meningkatkan  minat  melakukan aktivitas fisik dan aktivitas fisik meningkatkan mood bahagia.
Meskipun  demikian  belum  banyak  penelitian  yang  dilakukan  dengan  mengunakan partisipan dewasa muda terutama selama pandemi covid-19, sehingga penting dilakukan penelitian untuk  melihat  hubungan  antara  aktivitas  fisik  dengan  kebahagiaan  pada  dewasa  muda  selama pandemi covid-19.

## METODE
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  bagaimana  tingkat  aktivitas  fisik  dan kebahagiaan  pada  masa  pandemi  covid-19.  Selanjutnya,  penelitian  ini  dilakukan  untuk  melihat hubungan antara aktivitas fisik dengan kebahagiaan. Variabel independen pada penelitian ini yaitu aktivitas  fisik,  sedangkan  variabel  dependen  yaitu  kebahagiaan.  Penelitian  ini  menggunakan metode cross-sectional  study. Partisipan  penelitian  diminta  memberikan self  report ,  sehingga pengukuran hanya berdasarkan persepsi dari partisipan.

## Partisipan
Pengambilan  sampel  dilakukan  dengan  teknik total  sampling yaitu  semua  partisipan  yang melengkapi semua jawaban kuesioner dan sesuai kriteria usia yaitu dewasa muda dimasukan ke dalam partisipan. Total partisipan yang berpartisipasi dan datanya dapat diolah dalam penelitian
Volume 2 No. 1, 2022
ini adalah 115 partisipan dewasa muda yang berusia 17-27 tahun (M= 21.17, SD= 4.230) yang berdomisili di daerah Jakarta. Partisipan dalam penelitian ini terdiri dari 88 perempuan (76.5%) dan 27 laki-laki (23.5%).

## Instrumen
Kuesioner  demografi  sosial.  Kuesioner  ini  berisi  informasi  partisipan  mengenai  usia,  jenis kelamin, profesi, tinggi badan dan berat badan.
International Physical Activity Questionnaire (IPAQ)
Kuesioner  ini  berisi  27  butir  pertanyaan  mengenai  durasi  aktifitas  fisik  yang  dilakukan selama  tujuh  hari  terakhir.  Hasil  dari  kuesioner  tersebut  dikategorikan  menjadi  tiga  tingkat aktivitas  fisik  yaitu hepa  active,  minimaly  active,  inactive .  Dikategorikan hepa  active apabila seseorang  melakukan  aktifitas  fisik  intensitas  berat  paling  sedikit  tiga  hari  dan  mencapai  1500 MET-menit/minggu atau kombinasi berjalan dan aktifitas fisik intensitas sedang selama tujuh hari dengan  minimal  3000  MET-menit/minggu.  Kategori minimaly  active apabila  seseorang melakukan  aktivitas  fisik  intensitas  berat  selama  20  menit/hari  dalam  tiga  hari  atau  melakukan aktivitas  fisik  intensitas  sedang/berjalan  dilakukan  selama  30  menit/hari  selama  lima  hari  atau melakukan kombinasi berjalan, aktifitas fisik intensitas sedang dan berat selama lima hari paling sedikit  mencapai  600  MET-menit/minggu.  Dan  kategori inactive apabila  seseorang  tidak ditemukan pada kategori sedang atau tinggi.
Subjective Happiness Scale (SHS)
Kuesioner ini berisi empat butir pertanyaan yang mengevaluasi kebahagiaan keseluruhan secara subjektif. Kuesioner ini menggunakan skala likert yang terdiri dari skor 1-7. Skor tererendah mengidentifikasikan ketidakbahagiaan sedangkan skor tertinggi mengindetifikasikan kebahagiaan. Total skor tertinggi adalah 28 dan skor terendah adalah empat.

## Prosedur
Penelitian dimulai dengan mengalihbahasakan kuesioner yang akan digunakan ke dalam bahasa Indonesia. Kemudian dilakukan uji keterbacaan kuestioner yang telah pada empat orang dewasa  muda  untuk  mengetahui  apakah  alat  ukur  dapat  dipahami  dengan  baik.  Pelaksanaan pengumpulan data berlangsung selama bulan Juni 2021. Kuesioner dibagikan melalui google form yang dicantumkan di poster yang disebarkan melalui media sosial. Awal kuesioner berisi inform consent yang  menyatakan  kesediaan  partisipan  dalam  penelitian.  Di  dalam  poster  juga dicantumkan contact person apabila partisipan mengalami kesulitan atau kebingungan pada saat mengisi kuesioner. Pada akhir proses pengambilan data, dibagikan sovernir sebagai tanda terima kasih kepada 20 partisipan yang beruntung.

## Analisis data
Untuk  melihat  gambaran  deskriptif  karakteristik  demografis,  kebahagiaan  dan  aktivitas fisik  digunakan  teknik  analisis  univariat.  Selanjutnya  untuk  melihat  hubungan  antara  tingkat aktivitas fisik dan kebahagiaan

## HASIL DAN PEMBAHASAN Karakteristik demografis
Profesi partisipan dalam penelitian ini yaitu 65,2% partisipan mahasiswa, 22.6% partisipan bekerja dan 12.2% partisipan merupakan IRT dan lainnya. Hasil kuesioner tinggi badan dan berat badan partsipan dijawabkan dalam tabel 1 dibawah.

## Indonesian Journal of Health Science
Volume 2 No. 1, 2022
Tabel 1. Karakteristik demografis Karakteristik N Min Max Mean SD Berat Badan 115 35 kg 108 kg 55.83 kg 12.397 Tinggi Badan 115 147 cm 178 cm 160 cm 7.276 Index Massa Tubuh 115 14.95 35.67 21.74 4.187
Dari  hasil  olah  data  didapatkan  bawah  9  partisipan  memiliki  IMT  underweight,  72  partisipan memiliki IMT Normal, 18 partisipan memiliki IMT overweight dan 16 partisipan memiliki IMT Obesitas.

## Tingkat Aktivitas fisik
Pada tabel 2, kita dapat melihat tingkat aktivitas fisik dari partisipan. Berdasarkan tabel 2 terlihat  bahwa  sebagian  besar  partisipan  melakukan  aktivitas  fisik active  minimaly (51.1%). Seseoarang diklasifikasikan active minimaly apabila selama tiga hari atau lebih dalam seminggu melakukan aktivitas intensitas tinggi dan atau berjalan minimal 30 menit per hari, atau lima hari atau lebih melakukan aktivitas dengan intensitas sedang dan atau berjalan minimal 30 menit per hari,  atau  lima  hari  atau  lebih  melakukan  kombinasi  berjalan,  aktivitas  intensitas  sedang,  atau aktivitas intensitas berat dengan minimal total aktivitas sebesar 600 METS.
Tabel 2 Tingkat aktivitas fisik Tingkat Aktivitas Fisik N Persentase Inactive 19 16.5 % Active Minimaly 68 51.1 % Hepa Active 28 24.3 % Total 115 100 %
Pada tabel 3, dapat disimpulkan bahwa sebagian besar partisipan merasa bahagia (38.3%) dan sering bahagia (27.8%).
Tabel 3 Kebahagiaan Tingkat kebahagiaan N Persentase Tidak bahagia 6 5.2 % Agak bahagia 17 14.8 % Bahagia 44 38.3 % Sering Bahagia 32 27.8 % Sangat Bahagia 16 13.9 % Total 115 100 % Selanjutnya  dilakukan  analisis pearson  test ,  didapatkan  hasil  0.108<0.183,  p  =  0.05 sehingga  maka  H0  ditolak.  Meskipun  demikian  hasil  analisis  analisis  stastistik compare  mean (tabel  4),  didapatkan  bahwa  seseorang  dengan  tingkat  aktivitas hepa  active memiliki  tingkat kebahagaiaan  rata-rata  lebih  tinggi  dibandingkan  dengan  partisipan  dengan  tingkat  aktivitas inactive dan active minimaly .
Tabel 4 tingkat aktivitas fisik dengan kebahagiaan IPAQ SHS Mean  N SD Inactive 20.32 19 3.163 Active minimaly 20.57 68 4.575 Hepa active 21.86 28 4.495

## Indonesian Journal of Health Science
Total 20.84 115 4.360

## Diskusi
Berdasarkan  hasil  dari  penelitian  yang  dilakukan  didapatkan  bahwa  sebagian  besar partisipan memiliki tingkat aktivitas fisik pada dewasa muda selama pandemi covid-19 didapatkan hasil minimaly active . Hal ini ditunjang dengan systematic riview yang dilakukan Suryoadji dan Nugraha  (2021)  mendapatkan  hasil  bahwa  sebagian  besar  partisipan  mengalami  pengurangan aktivitas  fisik  semenjak  adanya  pandemi  covid-19.  Penelitian  yang  dilakuakn  Wungow, Berhimpong, dan Telew (2021) di manado mendapatkan hasil bahwa 47,9% partisipan memiliki tingkat aktivitas fisik inactive , 38,9% melakukan tingkat aktivitas fisik minimaly active dan hanya 13,3% melalukan aktivitas fisik hepa active . Condrowati dan Bachtiar (2020) mendapatkan hasil bahwa  sebagian  besar  partisipan  menunjukankan  tingkat  activitas minimaly  activity ,  hal  ini disebabkan  karena  mayoritas  partisipan  menghabiskan  4  -  6  jam  bekerja  dalam  posisi  duduk selama  WFH  sehigga  mereka  memiliki  lebih  sedikit  kesempatan  untuk  berpartisipasi  dalam aktivitas fisik.
Sebaian besar partisipan merasa bahagia dan sering bahagia. Hal sesuai dengan penelitian Bhatpahari  (2021)  mendapatkan  hasil  bahwa  sebagian  besar  partisipannya  menyatakan kebahagiaan yang cukup karena dengan melakukan selama PPKM karena dapat tetap melakukan pekerjaan  di  rumah,  masih  bisa  produktif,  serta  mendapatkan  waktu  luang  yang  cukup  untuk kesimbangan kehidupan kerja dan keluarga. Rahmanita, dkk (2021) menambahkan bahwa kondisi PPKM menyebabkan para responden dapat melakukan berbagai aktivitas rekreasi di rumah seperti berolahraga,  berkebun,  berjemur,  dan  melakukan  beraktivitas  di  sekitar  kompleks  perumahan seperti berjalan santai, bersepeda, jogging . Meskipun demikian tingkat kebahagiaan dewasa muda cendung  pada  level  menengah,  hal  ini  sesuai  dengan  penelitian  Twenge,  Sherman,  dan Lyubomirsky (2015) yang menyatakan bahwa tingkat kebahagiaan didapatkan lebih tinggi pada orang yang lebih mudah dibandingkan dengan orang yang lebih dewasa.
Berdasarkan  data  penelitian  menunjukan  tidak  ada  hubungan  signifikan  antara  tingkat aktivitas  fisik  dengan  kebahagiaan,  hal  ini  mungkin  disebabkan  karena  jumlah  partisipan  yang sedikit  dan  tidak  merata.  Meskipun  demikian  tingkat  kebahagiaan  meningkat  sejalan  dengan tingkat aktivitas fisik. Hal ini sesuai dengan systematic riview dari limabelas artikel yang dilakukan oleh Zhanjia Zhang dan Weiyun Chen (2018) yang menemukan hubungan positif antara aktivitas fisik  dan  kebahagiaan.  Aktivitas  fisik  telah  terbukti  meningkatkan  transmisi  neurotransmitter (noradrenalin, dopamin, dan serotonin) di otak dan meningkatkan produksi endorfin. Komponen tersebut berfungsi dalam menurunkan tingkat stress dan endorfin berfungsi untuk meningkatkan kebahagiaan (Suparno, 2007; Pilozzi, Carro, & Huang, 2021). Selain itu, kebahagiaan memberikan efek yang dijelaskan dalam Theory of Planned Behavior yang mempengaruhi niat untuk terlibat dalam aktivitas fisik dan pengalaman afektif yang diantisipasi memprediksi perilaku aktivitas fisik di masa depan (van Woudenberg, 2020).

## PENUTUP
Bebagai  yang  dilakukan  membutikan  bahwa  kebahgiaan  meningkat  sejalan  dengan meningkatnya aktivitas fisik. Meskipun demikian penelitian ini belum menunjukan hasil korelasi yang signifikan, Oleh sebab itu dapat dilakukan penelitian-penelitian lanjutan dengan skala yang lebih besar mengenai hubungan antara kebahagiaan dengan tingkat aktivitas fisik. Pada penelitian ini,  peneliti  menggunakan  partisipan  dengan  rentang  usia  dewasa  muda,  yang  menunjukan

## Indonesian Journal of Health Science
Volume 2 No. 1, 2022
mendapatkan  kebahagiaan  melalui  berbagai  aktivitas  rekreasi  di  rumah  seperti  berolahraga, berkebun, berjalan santai, bersepeda, dan jogging .

## DAFTAR PUSTAKA
Bhatpahari,  G.  (2021). Amidst  COVID-19  Happiness:  A  key  indicator  of  Mental Health . international Journal of All Research Education and Scientific Methods (IJARESM), ISSN: 2455-6211. Vol 9, Issue 3,7.429. Retrieved from
http://www.ijaresm.com/uploaded_files/document_file/Dr._Gautami_Bhatpahari_PzB4.pdf Chinni M. (2014) Subjective Happiness Scale. In: Michalos A.C. (eds) Encyclopedia of Quality of Life and Well-Being Research . Springer, Dordrecht. Retrieved from https://doi.org/10.1007/978-94-007-0753-5_2898
Cho M.S., Kim J.Y. (2019). A study of factors affecting the physical activity of youth: Analysis of data from the 13th youth health behavior online survey in 2017 . J Exerc Rehabil. 15(1):8– 14. doi: 10.12965/jer.1836616.308
Condrowati & Bachtiar, F. (2020). Physical Activity Levels of Adults During Covid-19 Quarantine in Indonesia: A Cross-Sectional Descriptive Study. Conference: International Conference of Health  Development.  Covid-19  and  the  Role  of  Healthcare  Workers  in  the  Industrial  Era (ICHD 2020). DOI:10.2991/ahsr.k.201125.047
Hamka, A.S., Yuniarti, K. W., Moordiningsih & Kim, U. (2015). Who Makes Adolescents Happy ? an Explorative Study Using The Indigenous Physhology Approach . Jurnal Indigenous Vol. 13, No. 2, 19-32. Retrieved from https://journals.ums.ac.id/index.php/indigenous/article/view/2599/1707
Heydenreich J., Kayser B., Schutz Y., Melzer K. (2017). Total Energy Expenditure, Energy Intake, and  Body  Composition  in  Endurance  Athletes  Across  the  Training  Season:  A  Systematic Review . Sport Med - Open. 3(1):1–24.  DOI: 10.1186/s40798-017-0076-1
Ilpaj S.M.,  Nurwati N.  (2020) Analisis Pengaruh Tingkat Kematian  Akibat  Covid-19 Terhadap Kesehatan Mental Masyarakat Di Indonesia . Focus  J Pekerj Sos. 3(1):16. Retrieved from https://jurnal.unpad.ac.id/focus/article/view/28123
Lee E.Y., An K., Jeon J.Y., Rodgers W.M., Harber V.J., Spence J.C. (2016). Biological Maturation and  Physical  Activity  in  South  Korean  Adolescent  Girls.  Med  Sci  Sports  Exerc. 48(12):2454–61. Retrieved from https://jurnal.unpad.ac.id/focus/article/view/28123
Lyubomirsky, S., & Ross, L. (1999). Changes in attractiveness of elected, rejected, and precluded alternatives: A comparison of happy and unhappy individuals . Journal of Personality and Social Psychology, 76, 988-1007. doi: 10.1037//0022-3514.76.6.988.
Pecanha T., Goessler K.F., Roschel H., Gualano B. (2020) Social isolation during the COVID-19 pandemic can increase physical inactivity and the global burden of cardiovascular disease . Am J Physiol - Hear Circ Physiol. 318(6):H1441–6. doi: 10.1152/ajpheart.00268.2020. Physical  Activity  and  Your  Heart |  NHLBI,  NIH  [Internet].  Available  from: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/physical-activity-and-your-heart Pilozzi,  A.,  Carro,  C.  &  Huang,  X.  (2021). Review  Roles  of  β-Endorphin  in  Stress,  Behavior, Neuroinflammation,  and  Brain  Energy  Metabolism .  Int.  J.  Mol.  Sci.  22,  338. https://doi.org/10.3390/ijms22010338.
Rahmanita,  M.,  Nurbaeti,  Asmaniati,  F.,  Dewi,  T.R.,  &  Widyastuti,  N.  (2021). Covid-19 Pandemic: Happiness Revisited through Work and Leisure During the Stay at Home Period .
Volume 2 No. 1, 2022
Journal  of  Hunan  University （ Natural  Sciences ） Vol.  48.  No.  4.  Retrieved  from: http://jonuns.com/index.php/journal/article/view/543
Seefeldt  V,  Malina  RM,  Clark  MA.  (2002). Factors  Influencing  Levels  of  Physical  Activity  in Adults . Sport Med. 32(3):143–68. Retrieved from : https://link.springer.com/content/pdf/10.2165%2F00007256-200232030-00001.pdf Suparno. (2007). Pengaruh Stresor Psikologik Terhadap Distribusi Transporter Serotonin (Sert) dan  Indeks  Apoptosis  Hipokampus  Yang  Dimediasi  Oleh  Kortisol  Dan  IL  –  6 .  Jurnal Kedokteran Brawijaya, Vol. XXIII, No. 3. https://doi.org/10.21776/ub.jkb.2007.023.03.1 Suryoadji, K.A. & Nugraha, D.A. (2021). Aktivitas Fisik Pada Anak Dan Remaja Selama Pandemi Covid-19: A Systematic Review . Khazanah : Jurnal Mahasiswa Volume 13 Nomor 1 P-ISSN : 1979519X E-ISSN : 27458733. Retrieved from : https://journal.uii.ac.id/khazanah/article/view/19939
Twenge, J. M., Sherman, R.A., Lyubomirsky, S. (2015). More Happiness for Young People and Less  for  Mature  Adults:  Time  Period  Differences  in  Subjective  Well-Being  in  the  United States , 1972–2014. Social
Psychological and Personality Science 7(2). DOI:10.1177/1948550615602933
van  Woudenberg,  T.J.,  Bevelander,  K.E.,  Burk,  W.J. et  al. (2020) The  Reciprocal  Effects  of Physical  Activity  and  Happiness  in  Adolescents .  International  Journal  of  Behavioral Nutrition  and  Physical  Activity 17, 147.  Retrieved  from:  https://doi.org/10.1186/s12966- 020-01058-8
WHO - Physical activity. Westerterp KR.  (2013). Physical  Activity and  Physical  Activity  Induced  Energy  Expenditure in Humans:  Measurement,  Determinants,  and  Effects .  Front  Physiol.  1–11.  doi: 10.3389/fphys.2013.00090.
Wungow, L., Berhimpong, M., & Telew, A. (2021). Tingkat Aktivitas Fisik Mahasiswa Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat Universitas Negeri Manado Saat Masa Pandemi Covid- 19 .  PIDEMIA  Jurnal  Kesehatan  Masyarakat  UNIMA  Vol.02,  No.03.  Hal  22-27.  ISSN Online : 2774-6909. Retrieved from : https://media.neliti.com/media/publications/348850- tingkat-aktivitas-fisik-mahasiswa-progra-ca1030ac.pdf
ZhanjiaZhang  &  Weiyun  Chen.  (2018).  A  Systematic  Review  of  the  Relationship  Between Physical  Activity  and  Happiness.  J  Happiness  Stud.  https://doi.org/10.1007/s10902-018- 9976-0