IPJ 5 (1) (2021)
INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL
http://journal2.um.ac.id/index.php/jko

## MEMPREDIKSI SPORT MENTAL TRAINING DARI KESEJAHTERAAN SUBJEKTIF ATLET
Alimatus Sahrah 1 , Domnina Rani P Rengganis 2

## Universitas Mercu Buana Yogyakarta

## Abstrak
Kata Kunci: SMT, SWB, atlet Dalam melakukan Latihan, keadaan mental siap bertanding adalah sangat diperlukan bagi para Atlet agar dapat menunjukkan prestasi yang optimal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bahwa kesejahteraan subjektif atlet dapat dipergunakan untuk memprediksi hasil Sport Mental Training (SMT) atlet berbagai cabang olahraga. Subjek penelitian ini sebanyak 103 orang atlet dari berbagai cabang olahraga, dengan karakteristik berumur 17- 35  tahun.  Metode  mengumpulkan  data  menggunakan  Sport  Mental Training Questionairre (SMTQ),  dan SWB (kesejahteraan subjektif) atlet diungkap  dengan  SWLS  (Satisfaction  Work  Life  Scale)  dan  SPANE ( Scale of Positive and Negative Experience). Dari analisis penelitian yang menggunakan teknik korelasi product moment, dapat disimpulkan bahwa SWLS,  Positive  Affect    dan  Negative  Affect  memiliki  koefisien  korelasi sebesar 0,556 (p< 0,01), 0,452 (p< 0,01), dan -0,331 (p< 0,01) dengan SMT. Hal  ini  dapat  diartikan  bahwa  kesejahteraan  subjektif  atlet  dapat dipergunakan untuk memprediksi Sport Mental Trainingnya .

## Abstract
In doing exercise, a mental state of being ready to compete is indispensable for athletes in order to show optimal performance. This study aims to determine that the subjective well-being of athletes can be used to predict the results of Sport Mental Training (SMT) athletes in various sports. The subjects of this study were 103 athletes from various sports, with characteristics aged 17-35 years. The method of collecting data was using the Sport Mental Training Questionnaire (SMTQ),  and  the  athlete's  SWB  (subjective  well-being)  was  revealed  using  the  SWLS (Satisfaction Work Life Scale) and SPANE (Scale of Positive and Negative Experience). From the research analysis using the product moment correlation technique, it can be concluded that SWLS, Positive Affect and Negative Affect have correlation coefficients of 0.556 (p < 0.01), 0.452 (p < 0.01), and -0.331 (p < 0, 01) with SMT. This means that the subjective well-being of athletes can be used to predict their Sport Mental Training..
© 2019 Universitas Negeri Malang
 Alamat koresponden Email : alin@mercubuana-yogya.ac.id
ISSN 2597-3624

## PENDAHULUAN
Priyono (2012) mengatakan olahraga di Indonesia telah menjadi industri yang memiliki daya saing yang tinggi sampai ke kancah internasional (Priyono, 2012). Sampai sejauh ini atlet Indonesia memiliki prestasi yang cukup baik dalam mengikuti event-event keolahragaan seperti misalnya di SEA Games 2019 separuh atlet yang dikirimkan Indonesia  mampu melampaui target perolehan medali emas yang diharapkan. Prestasi olahraga merupakan indikator yang dapat digunakan secara langsung untuk  melihat  status  atau  tingkat  pencapaian  dan  keberhasilan  dalam  dunia  industri  olahraga (Handayani, 2019). Untuk mencapai prestasi yang maksimal dibutuhkan pembinaan yang baik pada semua  unsur  pencapaian  prestasi  diantaranya:  sarana  dan  prasarana,  pembinaan  yang  dilakukan, finansial, dukungan orangtua, status ekonomi keluarga, organisasi yang mengelola, pelatih, program latihan, aspek fisik, teknik, taktik dan mental.
Harsono  (2015)  menyatakan  ada  empat  aspek  latihan  yang  perlu  diperhatikan  dan  dilatih secara seksama dalam pembinaaan atlet yaitu, latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik, dan latihan mental. Performa  atlet dalam pertandingan adalah gabungan dari kemampuan fisik, teknik, taktik atau strategi, dan mental. Mental menurut Sudarwati (2007) adalah suatu kondisi diri yang terpadu dari individu, suatu kesatuan respons emosional dan ilntelektual. Atlet yang memiliki mental yang baik diharapkan dapat meraih prestasi yang maksimal. Intervensi pelatihan mental ( mental training ) digunakan untuk memfasilitasi atlet dalam mencapai keberhasilan dan prestasi.
Mental training menurut Stuart (2016) merupakan  proses pengembangan keterampilan mental yang  diperlukan  untuk  memperkuat  dan  mengkondisikan  pikiran  saat  mengejar  performa  terbaik. Vealey (2007) mengemukakan bahwa sport mental training merupakan kemampuan mempelajari dan mengolah  pikiran  dengan  tujuan  membantu  peserta  olahraga  dalam  pengembangan  keterampilan mental  dalam  mencapai  keberhasilan  kinerja  dan  kesejahteraan  pribadi  .  Hal  senada  disampaikan Unestahl (Tjung Hauw Sin, 2019) sport mental training adalah upaya untuk meningkatkan kemampuan dan  ketahanan  mental  atlet,  yang  mengandung  kesanggupan  untuk  mengembangkan  kemampuan dalam  keadaan  apapun  juga,  menghadapi  hambatan  dari  dalam  diri  maupun  luar  di  saat pertandingan.  Vealey  (Behnke,  Tomczak,  Kaczmarek,  Komar,  Gracz,    2019)  mengungkapkan  2 dimensi dalam sport mental training adalah: 1. Mental Skill yang dibagi menjadi tiga yaitu, foundational skills, performance skills, personal development skills ,dan  2. Mental Technique yang terbagi menjadi dua yaitu self talk & mental imagery
Sebagian  besar  pelatih  olahraga  mengamati  mental  memiliki  peranan  yang  sangat  penting dalam  pencapaian  prestasi  yang  tinggi  oleh  atlet,  yaitu  80%  faktor  kemenangan  atlet  profesional ditentukan oleh faktor mental (García & Alvarado, 2014). Namun yang terjadi di lapangan, pelatih sering  kali  mengabaikan  atau  kurang  memperhatikan  latihan  mental  pada  waktu  melatih,  dalam mempersiapkan atlet pelatih hanya menekankan pada penguasaan teknik, taktik serta pembentukan keterampilan ( skills ) yang sempurna (Harsono, 2015). Dari pengamatan di lapangan, sering terlihat seorang atlet atau tim yang sudah mempunyai kemampuan fisik yang baik, teknik yang sempurna, dan  sudah  dibekali  berbagai  taktik,  tetapi  tidak  dapat  mewujudkannya  dengan  baik  di  arena pertandingan  /  perlombaan,  dan  akhirnya  mengalami  kekalahan.    Tingkat  stres  psikologis  yang berlebihan dapat mengganggu fokus kognitif yang mengakibatkan turunnya level sport efficacy (Hill et al, 2010; Mesagno et al, 2012), Regulasi stres dan emosi negatif dapat mendorong performansi yang lebih baik (Lane et al, 2011). Salah satu hal yang membuat seseorang mampu melakukan regulasi stres dan emosi negatif ini adalah subjective well-being (SWB). SWB mengacu pada bagaimana seseorang menilai  hidup secara positif, termasuk penilaian variabel kepuasan  hidup, banyak  merasakan afek positif seperti emosi dan suasana hati yang positif, dan kurangnya afek negatif yang dirasakan seperti depresi  dan  kecemasan  (Diener,  2009).  Menurut  Eddington  &  Shuman  (2005)  SWB  merupakan evaluasi  seseorang  terhadap  kehidupannya  yang  meliputi  perkembangan  kognitif  seperti  kepuasan hidup dan evaluasi afektif (mood dan emosi), seperti perasaan atau emosi positif dan negatif. Tiga
aspek SWB menurut Diener (2009),  antara lain: a. Life Satisfaction atau kepuasan hidup, b.  Afek positif atau menyenangkan, dan c. Afek negatif atau tidak menyenangkan.
Penelitian  ini  bertujuan  untuk  mengetahui  bahwa  SWB  (kesejahteraan  subjektif)  atlet  dapat dipergunakan untuk memprediksi hasil Sport Mental Training (SMT) atlet berbagai cabang olahraga.

## METODE
Jenis  penelitian  yang  diangkat  adalah  penelitian  korelasional,  Penelitian  ini  dirancang menggunakan  metode  survey,  dan  dimaksudkan  sebagai  penelitian  pendahuluan  yang  hasilnya dapat  digunakan  sebagai  acuan  penelitian  lanjutan,  maupun  landasan  pembuatan  program intervensi  lanjutan.  Cara  pengambilan  subjek  menggunakan  random  sampling.  Subjek  dalam penelitian ini sebanyak 103 orang atlet dari berbagai cabang olahraga, dengan karakteristik Minimal sudah menjalani latihan 1 tahun di cabang olahraga yang digelutinya, berumur 17-35 tahun, dan pendidikan  minimal  SLA.  Metode  mengumpulkan  data  menggunakan  Sport  Mental  Training Questionairre  (SMTQ),    dan  SWB  (kesejahteraan  subjektif)  atlet  diungkap  dengan  SWLS (Satisfaction Work Life Scale) dan SPANE ( Scale of Positive and Negative Experience). Penelitian ini dianalisis yang menggunakan teknik korelasi product moment.

## HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  uji  validitas  reliabilitas  di  atas,  diperoleh  bahwa  semua  aitem  Sport  Mental Training  Questionairre  (SMTQ),    SWLS  (Satisfaction  Work  Life  Scale)  dan  SPANE  (Scale  of Positive and Negative Experience) dinyatak valid. Reliabilitas keempat skala pun terbilang tinggi, terutama Sport Mental Training Questionairre (SMTQ)
Tabel 1 Uji Validitas Reliabilitas Alat Ukur Skala Jumlah Responden Jumlah Aitem Valid Koefisien Aitem-Total Koefisien Reliabilitas Alpha Cronbach SWLS 103 5 0.494 – 0.688 0.819 Afek Positif 103 6 0,472 – 0,704 0.817 Afek Negatif 103 6 0,399 – 0,584 0.770 SMTQ 103                      20 0,609 – 0,961 0.959
Tabel 2 Uji Korelasi Antar Variabel
SWLS AP AN SMTQ SWLS  Pearson Correlation 1 .579 ** -.158 .556 ** Sig. (2-tailed) .000 .110 .000 N 103 103 103 103 AP Pearson Correlation .579 ** 1 -.138 .452 ** Sig. (2-tailed) .000 .164 .000 N 103 103 103 103
AN Pearson Correlation -.158 -.138 1 -.331 ** Sig. (2-tailed) .110 .164 .001 N 103 103 103 103 SMTQ  Pearson Correlation .556 ** .452 ** -.331 ** 1 Sig. (2-tailed) .000 .000 .001 N 103 103 103 103
**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).
Analisis korelasi product moment digunakan untuk mengetahui korelasi tunggal antara variabel bebas dan variabel tergantung. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ada korelasi antara SWLS (Satisfaction Work Life Scale) dengan Sport Mental Training dengan koefisien korelasi  (r xy )  hipotesis  =  0,556  dan p  <  0,01 ,  yang  berarti  terdapat  hubungan  positif  yang signifikan antara Subjective  well-being dengan Sport  Mental  Training. Artinya semakin tinggi Subjective well-being yang dimiliki oleh seorang atlet, maka hasil Sport Mental Training nya juga  akan  semakin  baik.  Selanjutnya  hasil  perhitungan  kedua  menunjukkan  bahwa  ada korelasi  antara  Afek  Positif  dengan Sport  Mental  Training dengan  koefisien  korelasi  (r xy ) hipotesis = 0,452 dan p < 0,01 , yang berarti terdapat hubungan positif yang signifikan antara Afek Positif dengan Sport Mental Training . Artinya semakin besar / positif afek positif yang dirasakan oleh seorang atlet, maka hasil Sport Mental Training nya juga akan semakin baik. Dan hasil perhitungan ketiga menunjukkan bahwa ada korelasi antara Afek Negatif dengan Sport Mental Training dengan koefisien korelasi (rxy) hipotesis = -0,331 dan p < 0,01, yang berarti terdapat hubungan negatif yang signifikan antara Afek Negatif  dengan Sport Mental Training. Artinya semakin sedikit atau kecil afek negatif yang dirasakan oleh seorang atlet, maka hasil Sport Mental Training nya juga akan semakin baik.
Penelitian  dalam  psikologi  olahraga  mengungkapkan  bahwa  pelatihan  mental olahraga  ( sport  mental  training )  dapat  meningkatkan  performa  dan  meningkatkan kemampuan atlet. Kemampuan mental layaknya kemampuan fisik, bisa dipelajari dalam tingkatan tertentu (Vealey, 2007). Strategi dan mental sangat diperlukan dalam menghadapi pertandingan. Tingkat stres psikologis  yang berlebihan dapat mengganggu fokus kognitif yang  mengakibatkan  turunnya  level sport  efficacy (Hill  et  al,  2010;  Mesagno  et  al,  2012), Regulasi stres dan emosi negatif dapat mendorong performansi yang lebih baik (Lane et al, 2011). Salah satu hal yang membuat seseorang mampu melakukan regulasi stres dan emosi negatif ini adalah subjective well-being (SWB).
Diener,  dkk.,  (2009)  menyatakan  bahwa  individu  lah  yang  menentukan  atau memegang peranan apakah peristiwa yang dialaminya akan  menciptakan kesejahteraan psikologis  bagi  dirinya.  Individu  yang  memiliki  SWB  tinggi  akan  mengalami  kepuasan hidup,  di  antaranya  kehidupan  yang  ideal,  kondisi  kehidupan  yang  baik,  merasa  puas dengan kehidupan, mendapatkan hal-hal penting dalam kehidupan, tidak ingin merubah apapun  jika  terlahir  kembali.  Hal  yang  sama  juga  dapat  berlaku  pada  atlet  yang  sedang meningkatkan sport  mental  training untuk mempersiapkan diri menghadapi pertandingan. Selanjutnya,  Afek  positif  terkait  dengan  pengalaman  emosi  yang  menyenangkan  dan perasaan hati yang menyenangkan (Diener, 2009). Individu atau atlet dengan afek positif yang tinggi akan menjadi orang yang antusias ( enthusiastic ), tertarik dengan kegiatan yang dilakukan ( interested ), penuh tekad ( determined ), gembira ( excited ), penuh inspirasi ( inspired ),
waspada  ( alert ),  aktif  ( active ),  kuat  ( strong ),  bangga  ( proud ),  penuh  perhatian  ( attentive ) sehingga akan sangat membantu dalam meningkatkan Sport mental training ( Watson, 1988). Sebaliknya, Perasaan negatif merujuk kepada rendahnya tingkat pengalaman emosi yang tidak menyenangkan  (Diener, 2009). Afek negatif menurut Watson, dkk., (1988) adalah perasaan  menjadi  takut  akan  sesuatu  ( scared ),  takut  ( afraid ),  kecewa  ( upset ),  tertekan ( distressed ), gelisah ( jitter y), gugup ( nervous ), malu ( ashamed ), bersalah ( guilty ), mudah marah (irritable ),  memiliki  musuh  ( hostile ).  Sehingga  dapat  dikatakan  bahwa  atlet  dengan  afek postitif  rendah,  maka  akan  terhindar  dari  hal-hal  negatif  di  atas,  sehingga  sport  mental trainingnya juga akan semakin tinggi.

## KESIMPULAN
Kesimpulan dari Penelitian ini adalah bahwa SWB ( subjective well-being ) atlet dapat dipergunakan untuk  memprediksi  hasil  Sport  Mental  Training  (SMT)  atlet  berbagai  cabang  olahraga.  Hal  ini terlihat dari korelasi antara SWLS ( Satisfaction Work Life Scale ) dengan Sport Mental Training dengan koefisien korelasi (rxy) hipotesis = 0,556 dan p < 0,01, yang berarti terdapat hubungan positif yang signifikan  antara Subjective  well-being dengan Sport  Mental  Training.  Terdapat korelasi  antara  Afek Positif dengan Sport Mental Training dengan koefisien korelasi (r xy ) hipotesis = 0,452 dan p < 0,01 , yang  berarti  terdapat  hubungan  positif  yang  signifikan  antara Afek  Positif dengan Sport  Mental Training.  Selanjutnya  terdapat korelasi  antara  Afek  Negatif  dengan Sport  Mental  Training dengan koefisien korelasi (rxy) hipotesis = -0,331 dan p < 0,01, yang berarti terdapat hubungan negatif yang signifikan antara Afek Negatif  dengan Sport Mental Training atletberbagai cabang olahraga yang menjadi responden dalam penelitian ini.

## DAFTAR RUJUKAN
Behnke,  M.,  Tomczak,  M.,  Kaczmarek,  L.  D.,  Komar,  M.,  &  Gracz,  J.  (2019).  The  sport  mental  training questionnaire: development and validation. Current Psychology, 38(2), 504 – 516.
https://doi.org/10.1007/s12144-017-9629-1
Diener, E. (2009). The science of subjective well-being: The collected works of ed diener. Illinois : Springer.
García, G., F., & Alvarado, M.,J. (2014). The sport engagement scale: an adaptation of the Utrecht Work Engagement  Scale  (UWES)  for  the  sports  environment.  Universitas  Psychologica,  13(3),  975 – 984. https://doi.org/10.11144/Javeriana.UPSY13
Handayani,  S.  G.  (2019).  Peranan  Psikologi  Olahraga  dalam  Pencapaian  Prestasi  Atlet  Senam  Artistik Kabupaten Sijunjung. Gelanggang  Olahraga:  Jurnal  Pendidikan  Jasmani  Dan  Olahraga  (JPJO) , 2 (2),  1 – 12. https://doi.org/10.31539/jpjo.v2i2.714
Handbook of Sport Psychology, Third Edition, pp 285-309

## Harsono . (2015). Kepelatihan Olahraga. Bandung : PT. Remaja Rosdakarya
Hill, D. M., Hanton, S., Matthews, N., & Fleming, S. (2010). A qualita- tive exploration of choking in elite golf. Journal of Clinical Sport Psychology, 4 , 221 – 240.
Lane, A. M., Beedie, C. J., Devonport, T. J., & Stanley, D. M. (2011). Instrumental emotion regulation in sport: Relationships  between  be- liefs  about  emotion  and  emotion  regulation  strategies  used  by  ath- letes. Scandinavian Journal of Medicine& Science in Sports, 21 , e445 – e451.
Mesagno, C., Harvey, J. T., & Janelle, C. M. (2012). Choking under pressure: The role of fear of negative evaluation. Psychology of Sport and Exercise, 13 , 60 – 68. Persada
Priyono, B. (2012). Pengembangan Pembangunan Industri Keolahragaan Berdasarkan Pendekatan Pengaturan Manajemen  Pengelolaan  Kegiatan  Olahraga. Pengembangan  Pembangunan  Industri  Keolahragaan
Berdasarkan Pendekatan Pengaturan Manajemen Pengelolaan Kegiatan Olahraga , 2 (2). https://doi.org/10.15294/miki.v2i2.2651
Stuart. M. E. (2016). Mental skill training for sport. Www.Sportmedbc.Com .
Sudarwati, Lilik. 2007. Mental juara Modal atlet Berprestasi. Jakarta. Raja Grafindo
Tjung Hauw Sin. (2019). Persiapan mental training atlet   Dalam menghadapi pertandingan. Jurnal Performa Olahraga. 1 (01). 61-73
Vealey. (2007). Mental skills training in sport. In: Editors (eds.)