## ANALISIS TINGKAT KESEGARAN JASMANI INDONESIA DI SMA NEGERI 1 BOLANO LAMBUNU
Tri  Murtono 1) ,  Hendrik  Mentara 2) ,  Christian  Kungku 3) ,  Nyoman Sukrawan 4)
1 Universitas Tadulako
2 Universitas Taduloko
3 Universitas Taduloko 4 Universitas Taduloko
E-mail: trimurtono57@gmail.com 1 , hendrik_pjkr@yahoo.com 2 , christian.kungku@yahoo.com 3 , sukronyoman@gmail.com 4 .

## ABSTRAK
Penelitian    ini   bertujuan    Untuk    mengetahui      seberapa      tinggi     tingkat  kesegaran jasmani Indonesia di SMA Negeri 1 Bolano Lambunu.  Pada  penelitian  ini,  sampel  yang  di ambil    dari    populasi  menggunakan purposive  sampling yakni    Kriteria    yang    digunakan dalam  penelitian ini yaitu siswa putra dan  putri kelas XI  yang berumur 16-19  tahun di  SMA Negeri  1  Bolano  Lambunu yang  berjumlah  10  siswa.  Jenis  penelitian  ini  yaitu  penelitian deskriptif      dengan      metode  survey.  Teknik  pengumpulan  data    mengggunakan    tes    dan pengukuran.  Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat 0 siswa atau 0% dalam kategori baik sekali, terdapat 1 siswa atau 10% dalam kategori baik, terdapat 4 siswa atau 40% dalam kategori sedang, terdapat 3 siswa atau 30% dalam kategori kurang dan 2 siswa atau 20% dalam kategori kurang sekali. Maka dapat disimpulkan secara keseluruhan bahwa siswa putra-putri kelas X SMA Negeri 1 Bolano Lambunu masuk pada kategori Sedang.

## Kata Kunci: Tingkat Kesegaran Jasmani Indonesia

## ABSTRACT
This study aims to determine how high the level of Indonesian physical fitness in SMA Negeri 1 Bolano Lambunu. In this study, samples were taken from the population using purposive  sampling, namely  the  criteria  used  in  this  study  were  male  and  female students  of  class  XI  aged  16-19  years  at  SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu,  totaling  10 students.  The  type  of  this  research  is  descriptive  research  with  survey  method.  Data collection techniques using tests and measurements. The results showed that there were 0  students  or  0%  in  the  very  good  category,  there  was  1  student  or  10%  in  the  good category, there were 4 students or 40% in the moderate category, there were 3 students or  30%  in  the  poor  category  and  2  students  or  20%  in  the  less  category.  So  it  can  be concluded as a whole that the students of class X SMA Negeri 1 Bolano Lambunu are in the Medium category.
Keywords: Indonesian Physical Freshness Level

## I. PENDAHULUAN
Di  Indonesia  pembinaan  kesegaran jasmani  pelajar  sudah  tercantum  dalam kurikulum      sekolah  sesuai  dengan  jenjang pendidikannya. Departemen  Pendidikan Nasional sesuai dengan tugasnya menjelaskan bahwa  seirama  dengan  derap  pembangunan bangsa  dan  negara,  masyarakat  sekolah haruslah dikondisikan secara  sosial –  kultural, misalnya  dapat  memberikan  nilai  yang  tinggi dan rasional terhadap arti kesegaran  jasmani. Hal  tersebut  mengandung  pengertian  bahwa dalam  hubungan  antara  pembangunan  bangsa dan  negara,  sekolah  dan  kesegaran  jasmani, maka  menjadi  objek  dan  subjeknya  adalah anak-anak sekolah yang lingkungan
masyarakat sekolah  diharapkan  mampu melakukan usaha-usaha pembinaan kesegaran jasmani agar  dapat  mempengaruhi lingkungan sehingga berkembang luas dikalangan masyarakat  umum.  Seseorang  dengan  tingkat kesegaran  jasmani  yang  baik  maka  orang tersebut    akan      dapat  melakukan  aktivitas sehari- hari dengan waktu yang lama, dibanding dengan orang yang tingkat kesegaran jasmaninya rendah. Pendidikan jasmani merupakan  pembelajaran  yang  didesain untuk meningkatkan kebugaran
jasmani, pengetahuan,  prilaku  hidup  yang  aktif  dan sikap  sportif  melalui  kegiatan  jasmani  yang dilaksanakan secara  terencana, bertahap, dan berkelanjutan  agar  dapat  meningkatkan  sikap positif  bagi  diri  sendiri  sebagai  pelaku  dan menghargai  manfaat  aktifitas  jasmani  bagi peningkatan  kualitas  hidup  sehat  seseorang sehingga akan terbentuk jiwa sportif dan gaya hidup yang aktif (Depdiknas, 2004: 2).
Pendidikan  jasmani  dan  kesehatan adalah mata pelajaran yang merupakan  bagian dari pendidikan keseluruhan yang dalam proses pembelajarannya mengutamakan aktivitas jasmani dan kebiasaan hidup sehat menuju pada pertumbuhan  dengan  pengembangan  jasmani, mental,   sosial    dan    emosional    yang    selaras, serasi,    seimbang.  Menurut  Eddy  Suparman (2010:1).
Olahraga  dan  pendidikan  jasmani  tidak dapat  dipisahkan.    Keduanya  sangat  erat hubungannya  dan  saling      mempengaruhi. Pendidikan Jasmani merupakan bagian terpenting untuk  seseorang  peserta  didik  guna  memiliki
tingkat  kesegaran  jasmani  yang  baik  yang bertujuan  untuk  menunjang  prestasi  dan  proses pelaksanaan pembelajaran (Ischaq, M. dkk, 2019) Pendidikan      jasmani      bukanlah  sekedar mengembangakan segi-segi kejasmanian,
memelihara  kesehatan  jasmani  agar  supaya terhindar dari kerugian-kerugian jasmani melainkan  melalui  kegiatan-  kegiatan  jasmani yang hendak  menanamkan  norma-norma pegangan  hidup yang nyata (positif) pada anak. Menurut  Wirnantika,  dkk  (2017)  Kesegaran jasmani  akan  mengantarkan  anak  didik menuju  kesiapan  jasmani,  mental  dan emosional,  kematangan  psikologis  dan  fisik, serta  mengantarkan  anak  untuk  semangat belajar  dan  berlatih  sehingga  akan  tercapai belajar yang diharapkan.
Salah  satu  upaya  pihak  sekolah  untuk meningkatkan  kesegaran  jasmani  siswanya, selain  pembelajaran  jasmani  yang  diberikan seminggu  sekali.  SMA  Negeri  1  Bolano Lambunu  juga  mengadakan  senam  masal seminggu sekali setiap   hari Jumat pagi selama 25  menit.  Meskipun  SMA  Negeri  1  Bolano Lambunu  tersebut  telah  mengajarkan  upaya peningkatan  kesegaran  jasmani  siswa,  akan tetapi  jumlah  pelaksanaan  olahraga  peserta didik  masih kurang  karena  peserta  didik  hanya melakukan  olahraga  2  kali  dalam  di  sekolah yaitu      pada    hari      Jumat    dan  saat pembelajaran  olahraga.  Menurut  Djoko  Pekik Iriyanto  (2004:  17)  Seharusnya  peserta  didik melakukan aktivitas olahraga seminggu perlu 3- 5  kali  untuk  menjaga  tingkat  kesegaran jasmaninya.  Karena  kebugaran  akan  menurun 50%  setelah  berhenti  olahraga  atau  latihan selama 4-12  minggu dan  akan  terus berkurang hingga 100% selama 10-30 minggu.
Pendidikan  jasmani  yang  diajarkan  di sekolah  diharapkan  dapat  membuat  siswa terbiasa  hidup  sehat  dan  senang  melakukan aktivitas jasmani secara  aktif  di setiap harinya. Akan  tetapi  dilihat  dari  jumlah  siswa  SMA Negeri  1  Bolano  Lambunu  sarana  dan prasarana  yang  ada  saat  ini    masih  sangat kurang  memadai,  karena  jumlah  sarana  yang ada  di  sekolah  tersebut  belum  sesuai  dengan jumlah murid yang ada pada saat mengikuti jam pelajaran  olahraga,  demikian    juga    dengan prasarana  yang  ada  seperti   lapangan   yang kurang memadai. Jumlah sarana  dan prasarana
pendidikan  jasmani  minimal  setengah  dari jumlah  keseluruhan  siswa.  Dalam  Pendidikan jasmani  seorang  peserta  didik  memerlukan kesegaran  jasmani  yang  dapat  menunjang pelaksanaan  pembelajaran  dan  membantu aktivitas  fisik  dalam  kehidupan  sehari-hari (Gilar, 2017).
Dalam pembelajaran pendidikan jasmani  harus  menghindari  sistem  antri  yang lama. Selain menyediakan sarana dan prasarana pendidikan  jasmani  yang  jumlahnya  minimal setengah  dari  jumlah  total  siswa,  guru pendidikan jasmani juga dituntut untuk membuat dan  memodifikasi  sarana  dan  prasarana  serta membuat menarik.  (Agus S.Suryobroto,  2004: 1).    Kesegaran  jasmani  yang  baik  akan sangat  membantu  siswa  dalam  menjalani aktivitas  sehari-hari  baik  di  sekolah  maupun kegiatan  lainnya.  Siswa  tidak  akan  mudah mengantuk,  lesu  dan  lemas  jika  memiliki kesegaran jasmani yang baik (tinggi) serta siswa tidak  mudah  lelah  dalam  melakukan  aktivitas sehari-hari.    Kenyataannya  yang      terjadi teridentifikasi  masih  ada  beberapa  siswa  di sekolah  SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu mempunyai  permasalahan  yang  hampir  sama salah satunya  yaitu mudah mengalami  kelelahan ketika    mengikuti    pembelajaran      penjasorkes di sekolah.
Selama ini model pembelajaran penjasorkes di sekolah selalu berorientasi pada prestasi  itu  sudah  mulai  digantikan  dengan pembelajaran  pendidikan  jasmani  olahraga  dan kesehatan  yang  berorintasi  pada  peningkatan kesegaran  jasmani melalui permainan.  Seorang guru      segera      merubah  paradigma pembelajaran  prestasi  dengan  pembelajaran model peningkatan kesegaran jasmani.
Keterbatasan  fasilitas  selalu  menjadi  kendala pembelajaran  pendidikan  jasmani  di  sekolah. Seorang  guru  sebaiknya  tidak  terpaku  pada fasilitas yang ada untuk meningkatkan kesegaran jasmani  siswa.  Seorang  guru  sebaiknya memodifikasi alat yang ada agar perkembangan kesegaran  jasmani  siswa  di  sekolah  tetap tercapai.
Penulis merasa tertarik untuk mengetahui dan  mengadakan  penelitian  mengenai  tingkat kesegaran jasmani Indonesia di SMA Negeri 1 Bolano  Lambunu.  Sampai  saat  ini  tingkat kesegaran  jasmani  siswa  belum  diketahui
karena  selama  ini  di  SMA  Negeri  1  Bolano Lambunu  belum  pernah  diadakan      tes kesegaran      jasmani  terhadap  peserta  didik. Penulis  merasa  tertarik  untuk  mengetahui  dan mengadakan  penelitian  “Analisis  Tingkat Kesegaran Jasmani Indonesia di SMA Negeri 1 Bolano Lambunu ”.

## II. BAHAN DAN METODE / METODOLOGI
Penelitian  ini  merupakan  deskriptif. Menurut  Sugiyono  (2012),  didalam  penelitian deskriptif adalah penelitian yang berfungsi untuk mendeskripsikan  atau  memberi  gambaran terhadap obyek yang diteliti melalui data sampel atau  populasi  sebagai  mana  adanya,  tanpa melakukan  analisis    dan    kesimpulan    yang berlaku untuk umum.
Metode    peneltian    yang    di    gunakan adalah    survei.    Menurut      Sugiyono  (2012) metode  penelitian    survei    adalah    metode penelitian    kuantitativ    yang    di  gunakan  untuk mendapatkan  data  yang  terjadi  pada  masa lampau    atau    saat    ini,  tentang  keyakinan, pendapat,    karakteristik,  prilaku,  hubungan fariabel,  dan  untuk  menguji  beberapa  hipotesis tentang fariabel,  dan   untuk  menguji  sosiologi dan psikologi dari sampel yang  di  ambil  dari populasi    tertentu.    Teknik    pengumpulan  data dengan  tes  pengukuran  yang  nantinya  di tuangkan  dalam  bentuk  laporan  dan  uraian. berdasarkan  jenisnya,  penelitian  ini  juga merupakan    penelitian    deskriktif  kualitatif. Penelitian  deskriktif  kualitatif  adalah  prosedur penelitian      yang  berdasarkan  data  deskriktif. Data deskriktif yang  di  maksud  adalah  untuk memberikan  gambaran  tentang  jawaban  dari rumusan  masalah  yang  ada  di  dalam  peneltian ini.
Penelitian    ini    berupa    kumpulan    data yang    nantinya    dituangkan      dalam    bentuk laporan  dan  uraian  untuk  mengetahui  tingkat kesegaran  jasmani  Survei  Tingkat  Kebugaran Jasmani  Indonesia  di  SMA  Negeri  1  Bolano Lambunu.  Metode  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  metode  survei.  Teknik pengumpulan data dengan tes  pengukuran.
Penelitian  ini  dilaksanakan  di  SMA Negeri 1 Bolano Lambunu. Adapun
pelaksanaan  penelitian  ini  dilakukan    pada tanggal 19-20 Juli tahun  2022.
Populasi  Penelitian
Sport, Physical Education, Organization, Recreation, Training
Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa populasi merupakan keseluruhan subjek.  Menurut Iskandar  (2008: 68)  Populasi    merupakan    seluruh  subyek penelitian,   sedangkan     menurut   Singarimbun yang   dikutip   Iskandar Populasi adalah  jumlah keseluruhan    dari    unit-unit    analisis    memiliki ciri-ciri  yang akan diduga, begitu juga pendapat dari  Nawawi  (2003:  141)  Populasi  adalah Keseluruhan  subyek  penelitian  yang  dapat terdiri dari manusia, benda-benda,
hewan,tumbuh- tumbuhan, gejala-gejala, nilai tes atau  peristiwa-peristiwa    sebagai  sumber    data yang  memiliki   karakteristik   tertentu   dalam suatu      penelitian.  penelitian,  dalam  hal  ini populasi  adalah  siswa  putra    dan    putri    kelas XI  di  SMA Negeri  1 Bolano Lambunu yang berjumlah  10  siswa.
Instrumen  yang  di  gunakan  dalam penelitian  ini  adalah    Tes    kebugaran  jasmani Indonesia (TKJI)  untuk anak usia 16-19  tahun. Insturmen    penelitian    ini  memiliki  koefisien validitas  untuk  putra  sebesar  0,950,  putri sebesar  0,923  dan  koefisien  reliabilitas  putra sebesar  0,960  dan  putri  sebesar    0,804. Untuk    nilai    reabilitas  putra  sebesar  0,911 sedangkan putri sebesar 0,942
Instrumen    yang    digunakan    untuk mengukur  tingkat   kesegaran    jasmani dalam penelitian  ini  adalah  Tes  Kesegaran  Jasmani Indonesia  (TKJI)  tahun  2010 untuk usia 16-19 tahunyang  sudah  dibakukan  yang  terdiri  atas  5 tes yaitu:
a. Lari 60 meter
Tujuan : untuk mengukur kecepatan lari seseorang Alat/fasilitas : 1) Lintasan  lurus,  rata  dan  tidak licin,  jarak  antara  garis  start dan finish 30 meter
2) Peluit
3) Stop watch
4) Bendera start dan tiang pancang Pelaksanaan: Subyek  berdiri  di  belakang  garis  start dengan  sikap  berdiri,  aba-aba  “ya”  subyek lari  ke  depan  secepat  mungkin  menempuh jarak 60 meter. Pada saat subyek
menyentuh/melewati  garis  finish  stopwatch dihentikan.
Kesempatan lari diulang bilamana:
- Pelari mencuri start
- Pelari  terganggu  oleh  pelari lainnya Skor:  skor  hasil  tes  yaitu  waktu  yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 30meter. Waktu dicatat sampai sepersepuluh detik. Untuk  lebih  jelas  mengenai pelaksanaan  tes  lari  60  meter  ini. Perhatikan gambar 3.1 berikut ini:
Gambar 1: Tes Lari 60 meter Sumber: Nurhasan 2007
Keterangan:  Pencatatan  waktu  dalam  satuan detik dengan satu angka dibelakang koma.
Tabel 1: Penilaian Norma Tes Lari 60 meter

## Lari Cepat 60 Meter
Usia 16 – 19 Tahun Nilai Putera Puteri Sd – 7.2” Sd – 8.4” 5 7.3” – 8.3” 8.5” – 9.8” 4 8.4” – 9.6” 9.9” – 11.4” 3 9.7” – 11.0” 11.5” – 13.4” 2 11.1” – dst. 13.5” – dst. 1 Sumber : Nurhasan, 2007
b. Tes Angkat Tubuh 30detik untuk puteri dan 60detik untuk putera
Tujuan : mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu
Alat/Fasilitas :
1) Lantai yang rata dan bersih
2) Palang  tunggal,  yang  tinggi rendahnya dapat diatur sehingga subyek dapat bergantung.
3) Stopwatch.
4) Formulir pencatat hasil.
Pelaksanaan: subyek bergantung pada palang tunggal, sehingga  kepala,  badan  dan  tungkai  lurus. Kedua  lengan  dibuka  selebar  bahu  dan keduanya lurus. Kemudian subyek mengangkat tubuhnya dengan
membengkokkan  kedua  lengan  sehingga dagu  menyentuh  atau  melewati  palang tunggal,  kemudian  kembali  kesikap  semula. Lakukan  gerakan  secara  berulang-ulang, tanpa  istirahat  selama  30detik  puteri  dan 60detik putra.
Gambar 2. Tes Angkat Tubuh Sumber: Nurhasan:2007
Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan dan ketahanan otot lengan dan bahu.
Penilaian:
Tabel 2: Penilaian Angkat Tubuh 30
Detik Puteri dan 60 Detik Putera Angkat Tubuh 30 detik Puteri dan 60 detik Putera Usia 16 – 19 Tahun Nilai Putera Puteri 19 ke atas 41 ke atas 5 14 – 18 22 – 40 4 9 – 13 10 – 21 3 5 – 8 3 – 9 2 0 – 4 0 – 2 1 ( Sumber : Nurhasan, 2007 ) c. Tes Baring  duduk 60 detik Tujuan : mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut Alat/fasilitas : 1) Lantai/Lapangan rumput yang bersih
2) Stopwatch
3) Formulir pencatat hasil
4) Alat tulis
Pelaksanaan:
subyek  berbaring  diatas  lantai/rumput. Kedua  lutut  ditekuk  ±90°.  Kedua  tangan dilipat dan diletakkan dibelakang kepala jari tangan  saling  berkaitan  dan  kedua  lengan menyentuh  lantai.  Salah  seorang  teman subyek  membantu  memegang  dan  menekan kedua  pergelangan  kaki  agar  kaki  subyek tidak  terangkat.  Pada  aba-aba  “ya”  subyek bergerak  mengambil  sikap  duduk,  sehingga kedua  sikunya  menyentuh  paha,  kemudian kembali  ke  sikap  semula.  Lakukan  gerakan ini  berulang-ulang  cepat  tanpa  istirahat dalam waktu 60 detik. Gerakan itu gagal bilamana: - Kedua  lengan  lepas,  sehingga  jari- jarinya tidak terjalin - Kedua tungkai ditekuk dengan sudut lebih dari 90° - Kedua siku tidak menyentuh paha Skor:  jumlah  baring  duduk  yang dilakukan  dengan  benar  selama 60  detik.  Setiap  gerakan  baring duduk  yang  tidak  benar  diberi angka 0 (nol).
Untuk  lebih  jelas  mengenai pelaksanaan tes baring duduk ini, dapat dilihat pada gambar 3.3 berikut:
Gambar 3. Tes Baring duduk Sumber : Nurhasan : 2007 Penilaian:
Tabel 3: Penilaian Tes Baring Duduk 60 detik

## Baring Duduk 60 detik
Usia 16 – 19 Tahun Nilai Putera Puteri 41 ke atas 29 ke atas 5 30 – 40 20 – 28 4 21 – 29 10 – 19 3
10 – 20 3 – 9 2 0 – 9 0 – 2 1
d. Tes loncat tegak
Tujuan : mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai Alat/fasilitas :
1) Dinding yang rata dan lantai yang rata dan cukup luas 2) Papan berwarna gelap berukuran 30 x 150cm, berskala satuan  ukuran  sentimeter,  yang digantung  pada  dinding,  dengan ketinggian  jarak  antara  lantai dengan  angka  0  (nol)  pada papan skala ukuran 150 cm. 3) Serbuk kapur dan alat penghapus.
4) Formulir  pencatatan  hasil  tes dan alat tulis.
Pelaksanaan: subyek  berdiri  tegak  dekat  dinding, kedua kaki, papan dinding berada disamping tangan kiri atau kanannya. Kemudian tangan yang  berada  dekat  dinding  diangkat  lurus keatas  telapak  tangan  ditempelkan  pada papan  berskala,  sehingga  meninggalkan bekas  Raihan  jarinya.  Kedua  tangan  lurus berada  disamping  badan  kemudian  subyek mengambil sikap awalan dengan
membengkokkan  kedua  lutut  dan  kedua tangan diayun kebelakang, kemudian subyek meloncat setinggi mungkin sambil menepuk papan berskala dengan tangan yang terdekat dengan  dinding,  sehingga  meninggalkan bekas Raihan pada papan berskala. Tanda ini menampilkan tinggi Raihan loncatan subyek tertentu. Subyek diberi kesempatan melakukan sebanyak tiga kali loncatan. Skor:  Ambil  tinggi  Raihan  yang  tertinggi dari  ketiga  loncatan  tersebut,  sebagai  hasil tes loncat tegak. Hasil loncat tegak diperoleh dengan cara hasil Raihan tertinggi dari salah satu  loncatan  tersebut  dikurangi  tinggi Raihan tanpa loncatan.
Untuk  lebih  jelas  mengenai  sikap awal  dan  gerakan  loncatan  pada  tes  loncat tegak  ini,  dapat  anda  lihat  pada  gambar  3.4 berikut ini.
Gambar 4. Tes Loncat Tegak Sumber: Nurhasan 2007 Penilaian: Tabel 4: Penilaian Tes Loncak Tegak

## Loncat Tegak
Usia 16 – 19 Tahun Nilai Putera Puteri 73 ke atas 50 ke atas 5 60 – 72 39 – 49 4 50 – 59 31 – 38 3 39 – 49 23 – 30 2 0 – 38 0 – 22 1 Sumber: Nurhasan 2007 e. Tes lari  (1000 putri,  1200 putra) Tujuan : mengukur daya tahan (cardio respiratory endurance) Alat/fasilitas : 1) Lapangan yang rata atau lintasan  yang  telah  diketahui panjangnya mudah untuk menentuk jarak 1000meter untuk  puteri  dan  1200meter untuk putera.
2) Bendera start dan tiang pancang.
3) Peluit
4) Stopwatch
5) Nomor dada
6) Formulir pencatatan hasil tes dan alat tulis
7) Tanda/garis untuk start dan finish Pelaksanaan:
Subyek  berdiri  dibelakang  garis  start.  Pada aba-aba  “ya”  subyek  mengambil  sikap  start lari  menuju  garis  finish,  dengan  menempuh jarak 1000meter untuk puteri dan 1200meter untuk putera. Bila ada subyek yang mencuri
start, maka subyek tersebut dapat mengulangi tes tersebut.
Skor:  Hasil  yang  dicatat  sebagai  skor  lari 1000meter  untuk  puteri  dan  1200meter untuk  putera  adalah  waktu  yang  dicapai dalam  menempuh  jarak  tersebut.  Hasil dicatat sampai sepersepuluh detik.
Gambar 5 Tes lari jarak menengah Sumber: Nurhasan 2007
Tabel  5:  Penilaian  Tes  Lari  jarak  jauh 1000meter  untuk  Puteri  dan  1200meter untuk Putra
Lari Jauh 1000meter Puteri dan 1200 meter Putera Usia 16 – 19 Tahun Nilai Putera Puteri Sd – 3’.14” Sd – 3’.52” 5 3’.15” – 4’.25” 3’.53” – 4’.56” 4 4’.26” – 5’.12” 4’.57” – 5’.58” 3 5’.13” – 6’.33” 5’.59” – 7’.23” 2 6’.34” ke atas 7’.24” ke atas 1 Sumber: Nurhasan 2007 Analisis  Data
Teknik    analisis  data      yang digunakan      dalam      penelitian      ini      adalah deskriptif  kuantitatif.    Data    yang    terkumpul dari      masing-masing      item      tes  merupakan data  kasar  dari  hasil  setiap  butiran-butiran  tes tersebut    diubah    menjadi  nilai  dengan  cara mengkonservasikan hasil data kasar setiap butir tes  dengan menggunakan  tabel    penilaian  Tes Kesegaran   Jasmani  Indonesia   (TKJI)   untuk anak usia 16-19 tahun.
Nilai  dari  kelima butiran  tes  tersebut kemudian dijumlahkan dan hasil dari penjumlahan  tersebut  menjadi  data  untuk menentukan kategori tingkat kesegaran jasmani
siswa  dengan  tabel  norma  Tes  Kesegaran Jasmani  Indonesia    (TKJI)    pada  buku  acuan yang  sudah  dibakukan,  yaitu  yang  diterbitkan oleh  pusat pengembangan kualitas  jasmani.
Untuk menentukan  status  kesegaran jasmani    peserta    Tes    Kesegaran  Jasmani Indonesia  (TKJI),    berikut  disajikan  tabel  nilai dan    tabel    norma    Tes  kesegaran  Jasmani Indonesia (TKJI) untuk anak usia 16-19  tahun. Untuk menentukan tangkat Kesegaran Jasmani, ikuti langkah-langkah berikut: 1. Jumlah nilai kelima butir tes (I s/d V) 2. Cocokkan  hasil  penjumlahan  nilai tersebut  dengan  Norma  Tes  Kesegaran Jasmani Indonesia di bawah ini: Tabel  6.  Norma  Tes  Kesegaran  Jasmani Indonesia No  Jumlah Nilai Klasifikasi 1 22 – 25 Baik Sekali (BS) 2 18 – 21 Baik (B) 3 14 – 17 Sedang (S) 4 10 – 13 Kurang (K) 5 5 – 9 Kurang Sekali (KS)

## II. HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan  hasil  tes  kesegaran jasmani  siswa kelas X yang dilaksanakan di SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu,  yang terdiri  dari  5  item  tes,  yaitu:  1)  Tes  Lari 60meter,  2)  Tes  Angkat  Tubuh  30detik untuk  puteri  dan  60detik  untuk  putera,  3) Tes  Baring  Duduk  60detik,  4)  Tes  Loncat Tegak,  5)  Tes  Lari  Jarak  Jauh  1000meter untuk puteri dan 1200meter untuk putera.
Setelah  dilakukan  penelitian  di SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu,  maka didapatkan  data  rekapitulasi  pada  tabel berikut.
Tabel 6: Rekapitulasi Hasil TKJI siswa putra dan putri di SMA Negeri 1 Bolano
Lambunu. Berdasarkan  tabel  diatas,  maka dapat diklasifikasikan sebagai berikut. Terdapat  0  siswa  atau  0%  dalam  kategori Baik  Sekali,  terdapat  1  siswa  atau  10% dalam  kategori  Baik,  terdapat  4  siswa  atau 40%  dalam  Kategori  Sedang,  terdapat  3 siswa atau 30% dalam Kategori Kurang, dan terdapat  2  siswa  atau  20%  dalam  kategori Kurang Sekali.
Untuk  lebih  jelasnya  dapat  dilihat pada diagram berikut ini:
Gambar  6:  Diagram  TKJI  Siswa  SMA Negeri 1 Bolano Lambunu
Kesegaran Jasmani merupakan salah satu  factor  yang  sangat  berpengaruh  bagi
perkembangan disekolah, khususnya sekolah menengah  atas.  Di  sekolah  menengah  atas dibutuhkan  tingkat  kesegaran  jasmani  yang baik,  karena  pada  usia  ini  anak-anak  akan cendurung  aktif  bermain  dan  belajar disekolah.  sehingga  kesegaran  jasmani sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan  siswa  di  sekolah.  Pada penelitian  ini,  tes  kesegaran  jasmani Indonesia  (TKJI)  yang  digunakan  yaitu  tes kesegaran  jasmani  Indonesia  (TKJI)  untuk usia 16-19 tahun. Tes tersebut terdiri dari 1) Tes  Lari  60meter,  2)  Tes  Angkat  Tubuh  30 detik  putri  dan 60detik  putra,  3)  Tes  Baring Duduk 60detik, 4) Tes Loncat Tegak, 5) Tes Lari  Jauh  1000meter  putri  dan  1200meter putra.
Hasil dari penelitian yang dilakukan oleh  team  pada  siswa  putra-putri  kelas  X  di SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu  diketahui gambaran  mengenai  tingkat  kesegaran jasmani  (TKJI)  yaitu;  terdapat  0  siswa  atau 0%  dalam  Kategori  Baik  Sekali,  terdapat  1 siswa  atau  10%  dalam  kategori  Baik, terdapat  4  siswa  atau  40%  dalam  Kategori Sedang,  terdapat  3  siswa  atau  30%  dalam Kategori  Kurang  dan  terdapat  2  siswa  atau 20% dalam Kategori Kurang Sekali.
Berdasarkan  penjelasan  dari  hasil penelitian  di  atas,  maka  dapat  disimpulkan bahwa  siswa  putra-putri  kelas  X  SMA Negeri  1  Bolano  Lambunu  memiliki  tingkat kesegaran jasmani dalam Kategori Sedang.
Berdasarkan  hasil  tes  kesegaran jasmani  Indonesia  (TKJI)  siswa  putra-putri
SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu  untuk  usia 16-19  tahun  didapat  data  bahwa  klasifikasi kesegaran jasmani  terdapat 0 siswa atau 0%
dalam  kategori  baik  sekali,  terdapat  1  siswa atau  10%  dalam  kategori  baik,  terdapat  4 siswa  atau  40%  dalam  kategori  sedang,
terdapat  3  siswa  atau  30%  dalam  kategori kurang dan 2 siswa atau 20% dalam kategori kurang  sekali.  Maka  dapat  disimpulkan secara  keseluruhan  bahwa  siswa  putra-putri kelas  X  SMA  Negeri  1  Bolano  Lambunu masuk pada kategori Sedang.
Sesuai  dengan  hasil  penelitian  yang dilakukan,  diketahui  bahwa    siswa  putra- putri  kelas  X  SMA  Negeri  1  Bolano Lambunu  masuk  pada  kategori  sedang.
No Nama
Nilai Tes Katego
ri
Lari
Cepa t Angk at
Tubu h Baring Duduk Loncat Tegak Lari Jauh Ju ml ah 1 Ridwan 9.9” (2) 14 (4) 35 (4) 55 (3) 6’.57” (1) 14 Sedang 2 Zainal 8.5” (3) 8 (2) 32 (4) 47 (2) 5’.35” (2) 13 Kurang 3 Rahmat 10.3 ” (2) 13 (3) 28 (3) 62 (4) 6’.05” (2) 14 Sedang 4 Andi 8.7” (3) 12 (3) 31 (4) 53 (3) 5’.02” (3) 16 Sedang 5 Jupri 8.2” (4) 17 (4) 36 (4) 67 (4) 4’.33” (3) 19 Baik 6 Mira 13.6 ” (1) 20 (3) 8 (2) 25 (2) 9’.32” (1) 9 Kurang Sekali 7 Najwa 13.5 ” (1) 18 (3) 12 (3) 20 (1) 9’.27” (1) 9 Kurang Sekali 8 Friska 10.5 ” (3) 24 (4) 7 (2) 31 (3) 9’.04” (1) 13 Kurang 9 Ainur 11.1 ” (3) 23 (4) 10 (3) 36 (3) 8’.54” (1) 14 Sedang 10 Anisa 12.1 ” (2) 20 (3) 13 (3) 28 (2) 8’.67” (1) 11 Kurang
Sebaiknya guru dalam memberikan pengertian  dan  arahan  serta  usaha-usaha untuk  meningkatkan  kesegaran  jasmani kepada siswa agar pencapaian prestasi dapat dicapai secara optimal.

## Daftar Pustaka
Arikunto, S. 2006. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan  Praktek.  Jakarta:  PT. Rineka Cipta Agus  S.  Suryobroto.  2004. Sarana  dan Prasarana Pendidikan Jasmani .
Yogyakarta: FIK UNY Depdiknas. 2004. Kualitas Hidup Sehat saat berolahraga .  Jakarta. Djoko  Pekik
I.  2004. Pedoman  Praktis Berolahraga  Untuk  Kebugaran  dan
Kesehatan. Yogyakarta:  PT  Andi 0ffset Eddy  Suparman.  2010. Pertumbuhan  dan pengembangan  menuju  kebiasaan hidup sehat. Yogyakarta. Gilar M. 2017. Tingkat Kesegaran Siswa SD di
Kabupaten Demak. Journal of Physycal Education, Sport, Health and
Recreations, 6 (1), 38-44. Ischaq M., Sri, E. H., Agus A., Nadzirah N., 2019. Profil  Tingkat  Kesegaran Jasmani  Siswa  Kelas  IV  dan  V
Sekolah  Dasar  Indonesia  Kota
Kinabalu  Tahun  Ajaran  2018/2019.
Journal of Teaching Physical Education  in  Elementary  School.  2 (2). 92-98 Iskandar. 2008. Metodologi Penelitian Pendididkan dan Sosial (kuantitatif dan kualitatif). Jakarta: GP Press.
Nawawi, H. 2003. Metode Penelitian Bidang Sosial. UGM Press. Yogyakarta. Nurhasan. 2001. Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan  Jasmani, Jakarta:  Ditjen Dikdasmen bekerjasama dengan Ditjen Olahraga Depdiknas. Sugiyono. 2012. Metode penelitian
pendidikan  pendekatan  kuantitatif, kualitatif,  dan  R&D .  Bandung: Alfbeta. Wirnantika,  dkk.  2017. Survey  Tingkat Kebugaran  Jasmani  Siswa  Kelas  IV SDN  Pehrubuh  dan  MI  Mambaul
Hikam  di  Kabupaten  Kediri  Tahun Ajaran 2016/2017. 3 (2) 240-250.