How to cite: Nurul Alpiana, Novita (2022) Pengaruh Pemberdayaan Lansia Optimalisasi Fisik terhadap Penurunan Tingkat Stress  di  KP.  Kadupandak,  Desa  Sinar  Jaya,  Kec.  Mandalawangi,  Kab.  Pandeglang  Tahun  2022, Syntax
Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia, 7 (5). E-ISSN: 2548-1398 Published by: Ridwan Institute
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia  p–ISSN: 2541-0849 e-ISSN: 2548-1398 Vol. 7, No. 5, Mei 2022
PENGARUH PEMBERDAYAAN LANSIA OPTIMALISASI FISIK  TERHADAP PENURUNAN  TINGKAT  STRESS  DI  KP.  KADUPANDAK,  DESA  SINAR JAYA, KEC. MANDALAWANGI, KAB. PANDEGLANG TAHUN 2022

## Nurul Alpiana, Novita
Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Abdi Nusantara Jakarta, Indonesia Email: nurulalpiana066@gmail.com, noevitastikes@gmail.com

## Abstrak
Latar Belakang: Lanjut usia menurut UU Nomor 13 Tahun 1998 adalah seseorang yang  telah  mencapai  usia  60  (enam  puluh)  tahun  ke  atas.  Semakin  tua  terkadang semakin  tidak  menerim  kenyataan  Kondisi  kehidupan  yang  penuh  dengan tantangan membawa muatan tersendiri dalam mempengaruhi kondisi individu baik kondisi fisiologis maupun psikologis. Bahkan tidak sedikitit lansia yang mengalami stres,  tahun  demi  tahun  semakin  marak    seiring  dengan  banyaknya  keluhan  dan penyakit fisik maupun psikologis yang sebenarnya sebagai respon stres itu sendiri.
(Yeniar  Indriana,  2010).  Aktifitas  fisik  pada  lansia  dapat  menjadi  sebuah mekanisme  untuk  meningkatkan  kesejahteraan  yang  berkaitan  dengan  stres  yang dihadapi  lansia.  Akan  tetapi  lansia  masih  jarang  terlibat  dalam  aktifitas  fisik tersebut. (Jaka, 2015). Tujuan : Untuk Mengetahui“Pengaruh Pemberdayaan Lansia Optimalisasi  Fisik  terhadap  Penurunan  tingkat  Stress  di  Desa  Sinarjaya  Kec. mandalwangi, kab. Pandeglang Tahun 2022” .Metode penelitian :Desain penelitian yang di gunakan dalam penelitian ini adalah adalah penelitian kuantitatif Penelitian ini merupakan penelitian  metode quasi eksperimental dengan design Pre and Post Test  with  Control  Group  Design.,  ,  Jenis  penelitian  yang  digunakan  bersifat penelitian  berdasarkan  Angket  .Teknik  pengambilan  sampel  ini  dengan  purposive sampling,  Populasi dalam penelitian ini yaitu  88 orang lansia sedangkan sempel diambil  dengan  menggunakan  teknik  sempel  size  sebanyak  48  orang  analisis  data dengan  menggunakan  quisioner  uji  statistic  Wilcoxon.  Hasil:  Diketahui  Negative Ranks  atau  selisih  (negatif)  antara  hasil  pemberdayaan  lansia  optimlisasi  fisik untuk  pretest  dan  postest  nilai  N  adalah  47  dan  Mean  Rank  25  Sum  rank  1175, Nilai  diatas  menumjukan  adanya  perubahan  penurunan  (pengaruh)  dari  nilai  pre test ke nilai posttest. Berdasarkan Hasil uji statistic diketahui Asymp.Sig (2-Tailed) bernilai  0.00  karena  nilai  lebih  kecil<  0.05  maka  (Ho  diterima).  Kesimpulan: Bahwa “ada pengaruh pemberdayaan lansia optimalisasi fisik terhadap penurunan tingkat stress’’.
Kata Kunci: aktifitas fisik lansia, tingkat stress, usia

## Abstract
Background:  Elderly  according  to  Law  Number  13  of  1998  is  someone  who  has reached the age of 60 (sixty) years and over. The older you are sometimes the more
you don't accept the reality. The conditions of life that are full of challenges carry their  own  load  in  influencing  individual  conditions,  both  physiological  and psychological  conditions.  Not  even  a  few  elderly  people  who  experience  stress, year  after  year  more  and  more  widespread  along  with  the  number  of  complaints and  physical  and  psychological  illnesses  that  are  actually  a  response  to  stress itself. (Yeniar Indriana, 2010). Physical activity in the elderly can be a mechanism to  improve  well-being  related  to  stress  faced  by the  elderly.  However, the  elderly are still rarely involved in these physical activities. (Jaka, 2015). Objective: To find out  “The  Effect  of  Physical  Optimization  of  Elderly  Empowerment  on  Reducing Stress Levels in Sinarjaya Village, Kec. mandalwangi, kab. Pandeglang in 2022". Research  method:  The  research  design  used  in  this  research  is  quantitative research. This research is a quasi-experimental research method with Pre and Post Test  design  with  Control  Group  Design.  The  type  of  research  used  is  research based  on  questionnaires.  This  sampling  technique  is  purposive.  sampling,  the population in this study were 88 elderly people, while the sample was taken using the  sample  size  technique  as  many  as  48  people  analyzed  the  data  using  the Wilcoxon statistical test questionnaire. Results: It is known that the Negative Ranks or  the  difference  (negative)  between  the  results  of  empowering  the  elderly  in physical optimization for the pre-test and post-test, the N value is 47 and the Mean Rank 25 Sum rank is 1175. test.,Based on the results of statistical tests, it is known that  Asymp.Sig  (2-Tailed)  is  worth  0.00  because  the  value  is  less  than  0.05  then (Ho is accepted).
Conclusion:  That  "there  is  an  effect  of  physical  optimization  of  elderly empowerment on reducing stress levels".

## Keywords: physical activity of the elderly, stress level, age

## Pendahuluan
Lanjut  usia  menurut  UU  Nomor  13  Tahun  1998  adalah  seseorang  yang  telah mencapai  usia  60  (enam  puluh)  tahun  ke  atas.  Penduduk  lanjut  usia  terus  mengalami peningkatan seiring kemajuan di bidang kesehatan yang ditandai dengan meningkatnya angka harapan hidup dan menurunnya angka kematian.
Menurut  Statistik  Penduduk  lanjut  usia  tahun  2020  Masa  Pandemi  COVID-19 yang  terjadi  sepanjang  tahun  2020  juga  menjadi  salah  satu  tantangan  yang  harus dihadapi oleh lansia. WHO menyatakan bahwa lansia merupakan kelompok usia paling rentan  terpapar  COVID-19.  Kerentanan  pada  lansia  terjadi  karena  melemahnya  fungsi imun  serta  adanya  penyakit  degeneratif  seperti  jantung,  hipertensi,  dan  diabetes  (LIPI, 2020). Dari data WHO, di Eropa lebih dari 95% kematian terjadi pada usia lebih dari 60 tahun atau lebih, dan lebih dari 50% terjadi pada penduduk berusia 80 tahun atau lebih. Di  Indonesia  berdasarkan  data  bulan  Juni  2020,  persentase  kematian  pada  kelompok lansia sebesar 43,60% dimana angka ini merupakan yang tertinggi dibanding kelompok umur lainnya.
Menurut  Statistik  Penduduk  lanjut  usia  tahun  2020  Dalam  waktu  hampir  lima dekade, persentase lansia Indonesia meningkat sekitar dua kali lipat (1971-2020), yakni menjadi  9,92  persen  (26  juta-an)  di  mana  lansia  perempuan  sekitar  satu  persen  lebih
banyak  dibandingkan  lansia  laki-laki  (10,43  persen  berbanding  9,42  persen).  Dari seluruh  lansia  yang  ada  di  Indonesia,  lansia  muda  (60-69  tahun)  jauh  mendominasi dengan besaran yang mencapai 64,29 persen, selanjutnya diikuti oleh lansia madya (70- 79 tahun) dan lansia tua (80+ tahun) dengan besaran masing-masing 27,23 persen dan 8,49 persen.
Menurut WHO tahun 2020 , di kawasan Asia Tenggara populasi Lansia sebesar 8% atau sekitar 142 juta jiwa. Pada tahun 2050 diperkirakan populasi Lansia meningkat 3 kali lipat dari tahun ini. Pada tahun 2000 jumlah Lansia sekitar 5,300,000 (7,4%) dari total populasi, sedangkan pada tahun 2010 jumlah Lansia 24,000,000 (9,77%) dari total populasi,  dan  tahun  2020  diperkirakan  jumlah  Lansia  mencapai  28,800,000  (11,34%) dari  total  populasi.  Sedangkan  di  Indonesia  sendiri  pada  tahun  2020  diperkirakan jumlah Lansia sekitar 80.000.000.
Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) pada tahun 2021 penduduk usia lansia atau di atas 65 tahun saat ini sebanyak 16 juta jiwa. Jumlah ini sebesar 5,95% dari total penduduk  Indonesia  yang  tercatat  sebanyak  270,2  juta  jiwa.  Menurut  kebijakan kesehatan  indonesia  Penduduk  usia  lanjut  atau  lansia  pada  tahun  2020  diperkirakan mencapai 28,8 juta jiwa atau 11,34 persen dari total jumlah penduduk di Tanah Air.
Menurut badan pusat statistik persentase penduduk usia lanjut berusia 60 tahun mengalami  peningkatan.Persentase  penduduk  lansia  Banten  meningkat  menjadi  6,75 persen di tahun 2020 dari 4,6 persen pada 2010.
Menurut Badan Pusat Statistik peresentase penduduk usia lanjut  berusia   60-59 tahun  pada  tahun  2019  di  kab.pandeglang    mencapai  67,030  jiwa.  Berdasarkan  Hasil survei data lasia di kecamatan Mandalawangi mencapai 3.343 jiwa.
Berdasarkan Hasil Survei data lansia di Desa Sinarjaya sebanyak 250 jiwa . dan 88  orang  lansia  di  kp  kadupandak.  Penuaan  merupakan  suatu  proses  natural,  penuaan akan terjadi pada semua sistem tubuh manusia dan tidak semua system akan mengalami kemunduran  pada  waktu  yang  sama.  Meskipun  proses  menjadi  tua  merupakan gambaran yang universal, namun tidak seorangpun mengetahui dengan pasti penyebab penuaan  atau  mengapa  manusia  menjadi  tua  pada  usia  yang  berbeda-beda  (Fatmawati dan  Imron,  2017).  Semakin  tua  terkadang  semakin  tidak  menerima  kenyataan  Kondisi kehidupan  yang  penuh  dengan  tantangan  membawa  muatan  tersendiri  dalam mempengaruhi  kondisi  individu  baik  kondisi  fisiologis  maupun  psikologis.  Bahasan tentang  stres  semakin  marak  seiring  dengan  banyaknya  keluhan  dan  penyakit  fisik maupun  psikologis  yang  sebenarnya  sebagai  respon  stres  itu  sendiri.  Stres  menurut Robert  S.  Fieldman  merupakan  proses  menilai  sebagai  suatu  yang  mengancam, menantang  ataupun  membahayakan  dan  individu  merespon  peristiwa  itu  pada  level fisiologis, emosional, kognitif, dan tingkah laku. Memang stres tidak semata disebabkan oleh  pengaruh  lingkungan  atau  eksternal  tetapi  bagaimana  pribadi  individu  juga menentukan dalam kondisi ini (Yeniar Indriana, 2010).
Stres  menampilkan  diri  melalui  berbagai  gejala,  seperti  meningkatnya kegelisahan, ketegangan dan kecemasan, sakit fisik (sakit kepala, mulas, gatal-gatal, dan diare),  kelelahan,  ketegangan  otot,  gangguan  tidur,  atau  meningkatnya  tekanan  darah
dan  detak  jantung.  Stres  juga  dapat  tampil  dalam  perubahan  perilaku;  yakni  individu menjadi  tidak  sabar,  lebih  cepat marah,  menarik  diri,  atau  menampilkan  perubahan pola  makan.  Sebagian  individu  merasa  frustrasi,  tidak  berdaya,  menjadi  lesu  dan memiliki harga diri rendah (Ursin & Eriksen, 1999).
Aktifitas fisik merupakan suatu gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka dan membutuhkan  energi,  termasuk  aktivitas  yang  dilakukan  saat  bekerja,  bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian dan kegiatan rekreasi (WHO, 2017).
Berdasarkan  uraian  diatas  peneliti  tertarik  melakukan  penelitian  tentang “Pengaruh Pemberdayaan Lansia untuk Optimalisasi aktivitas Fisik terhadap Penurunan tingkat  Stress  di  kp.Kadupandak,  Desa  Sinarjaya  Kec.  mandalwangi  ,kab.  Pandeglang Tahun 2022’’

## Metode Penelitian
Jenis  penelitian  ini  adalah  penelitian  kuantitatif  Penelitian  ini  merupakan penelitian    metode  quasi  eksperimental  dengan  design  Pre  and  Post  Test  with  Control Group  Design.  Dalam  penelitian  ini  perlakuan  yang  diberikan  Optimalisasi  aktivitas Fisik  untuk  mengukur  tingkat  stress  usia  lanjut.  Pengukuran  awal  dilakukan  sebelum melakukan  aktivitas  fisik.  Pengukuran  akhir  dilakukan  sesudah  melakukan  aktivitas Fisik. Saat melakukan pengisian pengukuran tingkat stress, subyek diberikan penjelasan mengenai maksud dari setiap pertanyaan pada (quetionaire)   tersebut dan diminta untuk menjawab sesuai dengan apa yang dirasakan oleh lansia.
Berdasarkan  tipe  Angket  besifat  khusus,  cara  penyapaian  angket  lansung  dan bentuk  angket  berstruktur  ,Angket  berbentuk  pilihan  dimana jawaban  telah  disediakan (closed  ended  item),  responden  tinggal  memilih  jawaban  yang  telah  di  sediakan  pada lembar check list. Jumlah sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah sebanyak 48 responden, dan metode pengambilan sampel dilakuan dengan  pendekatan purposive sampling.
Pada  penelitian  ini  sampel  yang  dijadikan  penelitian  adalah  sejumlah  48orang lansia di Kp kadupandak  Desa Sinarjaya kec. Mandalawangi  yang akan dilaksanakan pada bulan Desember tahun 2021.

## Hasil dan Pembahasan

## Tabel 1
Distribusi Frekuensi Responden Menurut waktu pemberdayaan optimlisasi Fisik lansia Di Kp. Kadupandak, Desa Sinarjaya Kecamatan Mandalawangi Tahun 2022
Waktu aktifitas Jumlah Persentase < 20 menit 15 31,3% ≥ 20 menit 33 68,7% Total 48 100,0%
Berdasarkan  tabel  1  diketahui  bahwa  waktu  Aktifitas  Fisik  lansia  di Kp.Kadupandak    >  20  menit  sebanyak  33  (  68,7  %).  Tingkat  Stres  Lansia  Sebelum dilakuan Pemberdayaan optimaliasi Fisik

## Tabel 2
Distribusi Frekuensi Responden Menurut Tingkat Sebelum Stress lansia dilakukan pemberdayaan optimalisasi fisik Di Kp. Kadupandak, Desa Sinarjaya Kecamatan
Mandalawangi Tahun 2022 Tingkat stres Jumlah Persentase normal 5 10,5% Parah 43 89,5% Total 4 8 100,0
Berdasarkan  tabel  2  diketahui  bahwa  tingkat  stress  lansia  Sebelum  dilakukan pemberdayaan optimalisasi fisik,lansia yang mengalami Stress  parah berjumlah 89,5%, dan terendah adalah stress ringan sebanyak 5 orang (10,5%).

## Tingkat Stres Lansia Sesudah dilakuan Pemberdayaan optimaliasi Fisik
Tabel 3
Distribusi Frekuensi Responden Menurut tingkat stress sesudah dilakukan pemberdayaan optimalisasi fisik Di Kp. Kadupandak, Desa Sinarjaya Kecamatan
Mandalawangi Tahun 2022 Tingkat stres Jumlah Persentase Normal 19 39,5% Parah 29 60,5% Total 4 8 100,0
Berdasarkan  tabel  3  diketahui  bahwa  tingkat  stress  lansia  sesudah  dilakukan pemberdayaan  optimalisasi  fisik  Stress  parah  berjumlah  29  orang  (60,5  %)  dan  yang normal (39,5%).

## Umur Lansia

## Tabel 4
Distribusi Frekuensi Responden Menurut Usia Di Desa Sinarjaya Kecamatan
Mandalaw angi Tahun 2022 Umur Jumlah Persentase < 60 Tahun 18 37,5% ≥ 60Tahun 30 62,5% Total 48 100,0
Berdasarkan  tabel  4  diketahui  usia  lansia  yang  <  65  yaitu  18  orang  (37,5%) sementara yang usia > 66 sebanyak 30 orang (62,5%).
Analisa Univariat Komunikasi Program Optimalisais Fisik
Tabel 5 Distribusi Frekuensi Pengukuran Program Optimalisais Fisik no Kateggori variabel Nilai Maksimum Nilai Minimum Mean Jumlah Data Pree Test 10 30 23,46 48 Post Test 40 72 59,54 48 Total 48 48 100% 100%
Berdasarkan  tabel  2  dapat  diketahui  bahwa  dari  48  responden  didapatkan  nilai minimum  pada  Pretest  adalah  10  dan  nilai  maksimum  adalah  30  dengan  nilai  mean yaitu 23,46. Sedangkan nilai minimum pada post test adalah 40 dan nilai maksimum 72 dengan nilai mean 59,54.

## Analisa Univariat
1. Pemberdayaan lansia optimlasisasi fisik
Lansia  merupakan  seseorang  yang  telah  berusia  60  tahun  atau  lebih.  Dalam Undang-undang  No.  13  tahun  1998  tentang  kesejahteraan  lansia,  yang  termasuk lansia adalah seseorang yang telah ber-usia 60 tahun atau lebih. (Kaunang, 2019).
Proses penuaan mengakibatkan perubahan (penurunan) struktur dan fisiologis pada  lanjut  usia  seperti:  penglihatan,  pendengaran,  sistem  paru,  persendian  tulang. Seiring  dengan  penurunan  fungsi  fisiologis  tersebut,  ketahanan  tubuh  lansia  pun semakin  menurun  sehingga  terjangkit  berbagai  penyakit.  Penurunan  kemampuan fisik  ini  dapat  menyebabkan  lansia  menjadi  stress,  yang  dulunya  semua  pekerjaan bisa  dilakukan  sendirian,  kini  terkadang  harus  dibantu  orang  lain.  Perasaan membebani orang lain inilah yang dapat menyebabkan stress. (Kaunang, 2019).
Dalam  rangka  untuk  menurunkan  tingkat  stress  pada  lansia  kita  melakukan pemberdayaan aktifitas fisik pada lansia.
Hasil  penelitian  rata-rata  lasia  melakukan  waktu  aktifitas  fisik  selama  >  20 menit yaitu 68,7 %. Biasanya kegiatan yang di lakukan seperti Kegiatan sehari-hari: berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai dan naik turun tangga Olahraga: push-up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga, fitness dan angkat beban (Kemenkes, 2017).
Aktifitas fisik merupakan suatu gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka dan membutuhkan  energi,  termasuk  aktivitas  yang  dilakukan  saat  bekerja,  bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian dan kegiatan rekreasi (WHO, 2017).
Olahraga  adalah  serangkaian  gerak  raga  yang  teratur  dan  terencana  untuk memelihara gerak dan meningkatkan kemampuan gerak. Melakukan olahraga secara teratur untuk kebugaran merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. (Wahyudi, 2015).
Aktifitas  fisik  pada  lansia  dapat  menjadi  sebuah  mekanisme  untuk meningkatkan kesejahteraan yang berkaitan dengan stres yang dihadapi lansia. Akan tetapi lansia masih jarang terlibat dalam aktifitas fisik tersebut.
2. Tingkat stress lansia
Hasil penelitian kualitatif menyatakan bahwa sebelum dilakukan pemberdayaan  aktifitas  fisik  lansia  mengalami  stress  parah  70,9  %  dan  setelah dilakukan pemberdayaan lansia 42,9% lansia mnegalami stress sedang.
Berdasarkan  hasil  diatas  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh pemberdayaan  aktifitas  fisik  terhadap  tingkat  stress  pda  lansia  di  Kp.kadupandak DS. Sinarjaya, Kec. Mandalawangi, kab.Pandeglang, Prov. Banten.
Menurut  (Sonhaji,  2021)  Lansia  rentang  mengalami  stress  dikarenakan  dari faktor  lingkungan,  pola  tidur  yang  buruk,  isolasi  sosial.  Cara  melakukan  aktivitas sehari-hari  ataupun  olahraga  ringan  seperti  berjalan  pagi.  Berjalan  bentuk  aktivitas fisik yang memiliki potensi untuk mengurangi stress.
Menurut  kepala  bidang  p2  Dinas  kesehatan  (Dinkes)  kabupaten  pandeglang H.dr  Samsudin  bahwa  jumlah  warga  kabupanten  pandeglang  yang  mengalami gangguan mental dan tanda gangguan kejiwaan sebanyak 2.457 orang.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Azizah  dan  Hartanti  (2016)  mendapatkan bahwa  sebagian  besar  lansia  mengalami  stress  dalam  katagori  sedang.  Hasil penelitian ini sejalan dengan teori yang menyebutkan bahwa pada umumnya lansia akan  mengalami  stress,  kecemasan  dan  depresi  yang  dapat  terjadi  gangguan  baik fisik, mental maupun sosial.
3. Usia Lansia
Pertumbuhan  manusia  menuju  lanjut  usia  merupakan  bagian  dari  tahap pertumbuhan hidup manusia yang tidak bisa dihindari. Sehat meski memasuki usia senja adalah harapan semua orang. Berbagai upaya dilakukan untuk menjaga tubuh tetap  sehat  dan  terhindar  dari  segala  penyakit.  Lansia  merupakan  seorang  individu laki-laki maupun perempuan yang berumur antara 60-69 tahun. (Jaka, 2015).
Dari hasil penelitian menujukan bahwa  usia lansia yang  < 65 yaitu 18 orang (37,5%) sementara yang usia > 66 sebanyak 30  orang (62,5%). Lansia yang berada di Kp.kadupandak kebanyakan  lansia yang usia nya > 66 tahun.
4. Analiisa Bivariat
Di  ketahui  Negative  Ranks  atau  selisih  (negatif)  antara  hasil  pemberdayaan lansia optimlisasi fisik untuk pre test dan postest nilai N adalah  47 dan Mean Rank 25  Sum  rank  1175,  Nilai  diatas  menumjukan  adanya  perubahan  penurunan (pengaruh) dari nilai pre test ke nilai post test.
Positip Ranks atau selisih positif antara hasil pemberdayaan lansia optimalisasi fisik pre test dan pos test terdapat nilai N 1 dan nilai Mean Rank 1 artin ya tidak ada peningkatan. Tiens adalah kesamaan nilai antara pre test dan post test, disinilah nilai tiens adalah 0 sehingga dapat dikatakan tidak ada nilai yang sama antara pre test dan pos test.
Hasil  penelitian  diketahui  Asymp.Sig  (2-Tailed)  bernilai  0.00  karena  nilai lebih  kecil<  0.05  maka  (Ho  diterima),Artinya  ada  perbedaan  nilai  pre test  dan  pos test  sehingga  dapat  disimpulkan    Bahwa  “  ada  pengaruh  pemberdayaan  lansia optimalisasi fisik terhadap penurunan tingkat stress’’.
Aktifitas fisik merupakan suatu gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka dan membutuhkan  energi,  termasuk  aktivitas  yang  dilakukan  saat  bekerja,  bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga, bepergian dan kegiatan rekreasi (WHO, 2017).
Menurut  (Sonhaji,  2021)  Lansia  rentang  mengalami  stress  dikarenakan  dari faktor  lingkungan,  pola  tidur  yang  buruk,  isolasi  sosial.  Cara  melakukan  aktivitas sehari-hari  ataupun  olahraga  ringan  seperti  berjalan  pagi.  Berjalan  bentuk  aktivitas fisik yang memiliki potensi untuk mengurangi stress.
Perubahan  yang  terjadi  pada  kelompok  eksperimen  sangat  mungkin  terjadi karena  perubahan  positif  yang  terjadi  pada  subjek  dengan  penurunan  skor  stress berdasarkan observasi dan Kuesiner.
Dan  hasil  uji  Wilcoxson  terdapat  penurunan  hal  ini  menunjukan  adanya signifikasi perubahan skor sebelum (pre test) dan Sesudah Pos Tes).hal ini sesui hal ini sesui dengan  hasil penelitian yang telah dilakukan oleh (Aini, 2016)  maka dapat diambil  kesimpulan  bahwa  ada  pengaruh  senam  yoga  terhadap  tingkat  stres  pada remaja  dalam  persiapan  menghadapi  ujiannasional  dengan  nilai  p-value  sebesar 0,0001  <  =  (0,05),  dimana  tingkat  stres  sebelum  diberikan  senam  yoga  pada kelompok eksperimen adalah sedang.
Penelitian  yang  dilakukan  oleh  Endang  Tri  Sulistyowati  2020,  subyek penelitian berjulah 34 orang. Kegiatan senam lansia yang dilakukan secara bersama- sama  di  Dusun  Mangir  Tengah,  Sendangsari,  Pajangan,  Bantul  dapat  menurunkan tingkat stress lansia setelah dilakukan secara rutin setiap minggu selama satu bulan. Penurunan tingkat stress lansia setelah melakukan senam lansia bersama sekitar 44 persen.
Menurut Peneliti Kegiatan senam lansia yang dilakukan secara bersama-sama dapat menurunkan tingkat stress lansia.

## Kesimpulan
Bahwa  “ada  pengaruh  pemberdayaan  lansia  optimalisasi  fisik  terhadap penurunan tingkat stress’’. Terima kasih kepada di Desa Sinarjaya Kec. Mandalawangi ,kab.  Pandeglang  yang  telah  mengizinkan  Peneliti  melakukan  penelitian  di  wilayah tersebut, serta seluruh lansia yang sudah bersedia  menjadi subjek dalam penelitian ini.

## BIBLIOGRAFI
Jaka,  R.  (2015).  Senam  Lansia  dan  Tingkat  Stres  pada  Lansia  di  Dusun  Polaman Argorejo  Kecamatan  Sedayu  2  Kabupaten  Bantul  Yogyakarta.  Ners  dan  Kebidanan Indonesia.
Kaunang, V. D. (2019). Gambaran Tingkat Stress pada Lansia. Keperawatan, no 2.
Kusumo,  M.  P.  (2020).  Buku  Pemantauan  aktivitas  Fisik.  Yogyakarta:  The  Journal Publishing.
Rochmawati,  D.  H.  (2014).  Management  Stress.  Semarang:  majalah  ilmiah  Sultan Agung.
Sonhaji.  (2021).  engaruh  Terapi  Berjalan  Terhadap  Tingkat  Stress  Pada  Lansia  di Semarang. Manajemen Asuahan Keperawatan.
Sukadiyanto. (2010). Stress dan cara menguranginya. cakrawala pendidikan.
Wahyudi,  R.  (2015).  Hubungan  Kebiasaan  Olahraga  dengan  Tingkat  Stress  Pada Mahasiswa Vakultas KeDokteran universitas Riau Tahun Pertama. JOM FK.
Yeniar Indriana, I. F. (2010). Tingkat Stres Lansia di Pantai Wredha "Pucabg Gading" Semarang. Juournal Psikologi Undip, 8.
Aini,  F.  (2016).  Pengaruh  Senam  Yoga  Terhadap  Tingkat  Sress  Pada  Remaja  Dalam Menghadapi Ujian Nasional. jurnal Imiah Kesehatan.
Endang  Tri  Sulistyowati.  (2020).  Penurunan  Tingkat  Stres  Lansia  Dengan  Senam Lansia Di Dusun Mangir Tengah Pajangan Bantul. Jurnal Imiah Kesehatan

## Copyright holder:
Nurul Alpiana, Novita (2022)

## First publication right:
Syntax Literate: Jurnal Ilmiah Indonesia
This article is licensed under: