## Jurnal Keolahragaan
Volume 4 – Nomor 1, April 2016, (47 - 59)
Tersedia online: http://journal.uny.ac.id/index.php/jolahraga

## PENGARUH METODE UCHIKOMI DAN FLEXIBILITY TERHADAP HASIL BANTINGAN PADA PEJUDO DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA

## Suwarli
Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, FKIP Universitas Lampung, Jalan Sumantri Brojonegoro No. 01, Lampung, Indonesia. Korespondensi Penulis: Email: suwarli.alhidayah@gmail.com

## Abstrak
Penelitian  bertujuan  mengetahui:  (1)  perbedaan  pengaruh  antara  metode uchikomi dengan menggunakan karet ban sepeda dan uchikomi jalan terhadap hasil bantingan judo, (2) perbedaan hasil bantingan antara pejudo yang memiliki flexibility tinggi dan flexibility rendah, dan (3) interaksi antara metode uchikomi dan flexibility terhadap  hasil  bantingan  judo.  Metode  penelitian  adalah  eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2. Populasi penelitian adalah pejudo D.I. Yogyakarta yang berjumlah 44 pejudo. Sampel penelitian ini 24 pejudo yang diambil dengan teknik Purposive Rondom Sampling . Data  penelitian  ini  diperoleh  melalui  tes  dan  pengukuran.  Instrumen  penelitian  adalah sit  and  reach dan Randori (dipertandingkan) selama tiga menit. Teknik analisis data menggunakan ANAVA. Hasil penelitian  bahwa:  (1)  ada  perbedaan  pengaruh  yang  signifikan  antara  latihan uchikomi dengan menggunakan karet ban sepeda dan uchikomi jalan terhadap hasil bantingan judo, (2) ada perbedaan yang  signifikan  hasil  bantingan  judo  antara  pejudo  yang  memiliki flexibility tinggi  dan flexibility rendah, dan (3) ada interaksi antara metode uchikomi dan flexibility terhadap hasil bantingan judo.
Kata Kunci: Metode latihan uchikomi, flexibility, judo, hasil bantingan judo .

## THE EFFECT OF UCHIKOMI METHOD AND FLEXIBILITY AGAINST DINGS RESULTS AMONG JUDOKA D.I YOGYAKARTA

## Abstrack
This study aimed to determine: (1) the difference between the effect of  uchikomi method using rubber tires and on the road uchikomi dings judo results, (2) the difference between the results dings among judoka which have high flexibility and low flexibility, and (3) the interaction between uchikomi method and flexibility of the dings results. This research is experimental with 2 x 2 factorial design. The  population  was  judoka  D.I.  Yogyakarta,  amounting  to  44  judokas.  The  24  samples  were  taken with  random  purposive  sampling.  All  were  data  obtained  through  this  study  to test  and  measure the flexibility using the sit and reach test and the results of the Randori judo dings (contested) for three minutes.  The  data  analysis  technique  used  is  the  variant  analysis  ANOVA.  The  results  of  this  study indicate  that:  (1)  there  is  a  significant  difference  between  uchikomi  exercises  using  a  bicycle  tire rubber and on the road uchikomi dings judo results, (2) there is a significant difference between the results  of  dings  judo  judoka  which  have  high  flexibility  and  low  flexibility,  and  (3)  there  is  an interaction between uchikomi method and flexibility against dings judo results.
Keywords : Uchikomi method exercise, flexibility, judo, judo slam result
How  to  Cite  Item :  Suwarli,  S.  (2016).  Pengaruh  metode  uchikomi  dan  flexibility  terhadap  hasil  bantingan  pada pejudo Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal Keolahragaan, 4 (1), 47-59. doi:http://dx.doi.org/10.21831/jk.v4i1.8135
Permalink/DOI: http://dx.doi.org/10.21831/jk.v4i1.8135

## Jurnal Keolahragaan 4 (1), April 2016 - 48

## PENDAHULUAN
Sejalan  dengan  pepatah  Romawi  Kuno ” Orandum  Est  ut  sit  Mens  Sana  In  Corpore- sano ”  yang  berarti  di  dalam  tubuh  yang  sehat diharapkan  juga  terdapat  jiwa  yang  sehat.  Saat ini  perkembangan  dunia  olahraga  semakin  hari semakin  modern  dan  diikuti  dengan  kemajuan ilmu  pengetahuan  dan  teknologi  yang  mempe- ngaruhi  perkembangan  dan  daya  pikir  insan olahraga  sehingga  diperlukan  pemilihan  meto- de-metode  latihan  yang  tepat  dan  efektif  untuk menunjang  prestasi  olahraga.  Suatu  hal  yang tidak  pernah  lepas  dari  dunia  olahraga  yaitu adanya  latihan,  tanpa  latihan  tidak  mungkin tercapai  prestasi  secara  optimal.  Di  dalam  ber- latih  atau  bekerja,  harus  dilakukan  secara  ber- ulang-ulang,  dengan  kian  hari  kian  menambah jumlah beban latihan atau pekerjaannya sehing- ga tercapainya peningkatan dalam latihan.
Pengertian judo  menurut  Achmad  (2013, p.2).adalah  salah  satu  cabang  olahraga  beladiri yang  berasal  dari  Jepang  dan  telah  menjadi olahraga  yang  populer  pada  saat  ini.  Judo diciptakan  oleh  Prof  Jigoro  Kano  atau  Maha Guru  Jigoro  Kano  pada  tahun  1882  yang  dise- but  juga  Nippon  Den  Kodokan.  Judo  berasal dari  teknik-teknik Jujitsu atau Yawara yang merupakan  salah  satu  jenis Bujutsu (seni  bela- diri tradisional Jepang) yaitu perkelahian tangan kosong. Jujutsu berisikan  teknik-teknik  seperti membanting,  memiting,  mencekik,  mematah- kan,  persendian,  memutar,  pukulan,  dan menendang.
Menurut  Kano  (Inokuma  &  Sato,  2001, p.10)  bahwa  bahwa  judo  memiliki  arti  sebagai berikut: “The  word  jujutsu  and  judo  are eachwritten  with  two  chinese  characters  the  ju in  both  is  the  same  and  means  gantleness  or giving  away  the  meaning  of  jutsu  “art  prac- tice”.and  do  means  “principle  or  way”.  The way being as „the concept of life it self jujutsu may be translated as “the gentle art judo as the way of gentleness” with the implication  offirst giving  way toultimately  gain  victory”. Maksud dari pernyataan tersebut adalah kata jujutsu dan judo  ditulis  dalam  dua  karakter  China.  Arti Ju pada  kedua  kata  tersebut  sama  dan  berarti lemah  lembut  atau  memberi  jalan.  Sedangkan jutsu berarti  seni  atau  latihan  dan do berarti prinsip atau cara. Cara yang menjadi pengertian dari hidup itu sendiri. Jujutsu boleh diterjemah- kan  dengan  seni  yang  lemah  lembut,  judo berarti cara yang lemah lembut untuk membela diri.
Olahraga judo merupakan olahraga kom- petitif  yang  memberikan  kesempatan  bagi  atlet untuk  menunjukkan  prestasi  dan  pembinaan atlet, baik melalui latihan di klub-klub maupun perkumpulan  lainnya.  Kano  (Inokuma  &  Sato, 2001,  p.20)  menjelaskan  bahwa:  ” it‟s  aim  is making  the  body  strong,  useful  and  healthy while  building  character  through  mental  and moral  discipline ”. Tujuan olahraga judo menu- rut  Achmad  (2013,  p.15)  menjelaskan  bahwa: olahraga  judo  adalah  untuk  membina  mental maupun  fisik  seseorang,  berjiwa  ksatria  yang disesuaikan  dengan  arti  daripada  judo  itu  sen- diri,  yaitu Ju berarti  kebenaran  dan Do berarti jalan.  Jadi  seorang  pejudo  haruslah  berjalan pada  garis  yang  benar  sesuai  dengan  jiwa seorang  ksatria.  Sukadiyanto  (2010,  p.11) bahwa: “Tujuan serta sasaran utama dari latihan atau training adalah meningkatkan kemampuan, keterampilan,  dan  penampilan  atlet  dengan bimbingan pelatih”.
Ada dua sebutan bagi orang yang sedang berlatih  Judo  yaitu Tori dan Uke . Tori adalah orang  melakukan  bantingan,  sedangkan Uke adalah  orang  yang  dibanting.  Dalam  olahraga judo juga dikenal berbagai macam teknik dasar seperti  membanting,  mengangkat,  menarik, mendorong, mencekik atau mengunci persendi- an  lawan.  Selain  itu  perlu  dikuasai  teknik- teknik  jatuhan  ( ukemi )  dan  teknik  menghilang- kan  keseimbangan  lawan  ( kuzushi ).  Ada  bebe- rapa  teknik  bantingan  dalam  judo  yang  harus dipelajari  oleh  pejudo,  teknik  bantingan  judo yaitu: (1) Te-Waza (teknik melempar atau mem- banting dengan tangan/lengan), (2) Koshi-Waza (teknik  melempar  atau  membanting  dengan panggul), (3) Ashi-Waza (teknik melempar atau membanting  dengan  kaki/paha),  (4) Sutemi- Waza (teknik  melempar  atau  membanting  de- ngan  menjatuhkan  diri),  (5) Yoko-Sutemi-Waza (teknik  melempar  atau  membanting  dengan sambil  menjatuhkan  diri  ke  samping).  Blais, Trilles,  &  Lacouture  (2007,  p.21)  yakni: “Though you should be familiar with all kind of nage waza, you will find it to your advantage to discover  the  one  or  two  that  particularly  seem to  suit  you  and  work  on  them  until  you  have mastered  them  completely”. Maksud  pernyata- an tersebut adalah bahwa para pejudo yang baik harus  mengetahui  semua  teknik  “ nage  waza ” dan  mengunggulkan  satu  atau  dua  teknik  yang paling  cocok  baginya  dan  melakukan  latihan sehingga benar-benar menguasainya. Karena itu seorang pejudo harus menguasai teknik andalan dengan sebaik mungkin.

## Suwarli
Menurut  Elias  (2000,  p.17) Gokyo  No Waza terdiri  atas  5  kelompok  bantingan  yaitu:
(1) rokkyu ,  (2) gokyu, (3) sankyu, (4) nikyu, (5) ikkyu. Masing-masing kelompok tersebut terdiri atas 8 teknik. Berikut adalah rincian dari peng- klasifikasian Gokyo  No  Waza. (1) Dai  Ikyyo (kelompok  1)  yang  terdiri  atas teknik:  banting- an  dengan  menggunakan  kaki  ( Deashi  Harai, Hiza  uruma,  Sasae  Tsurikomi  Ashi,  Uki  Goshi, Osoto  Gari,  O  Goshi,  Ouchi  Gari), dan  teknik bantingan  dengan  menggunakan  tangan  tangan ( Seoi  Nage), (2) Dai  Nikyo (kelompok  2)  yang terdiri  atas  teknik:  bantingan  dengan  meng- gunakan kaki ( Kosoto Gari, Kouchi Gari, Koshi Guruma,  Uchi  Mata), teknik  bantingan  dengan menggunakan  pinggang  ( Tsurikomi  Goshi, Okuriashi Harai), dan teknik bantingan dengan memutar  badan  ( Tai  Otoshi,  Harai  Goshi, (3) Sankyo (kelompok  3)  yang  terdiri  atas  teknik: bantingan  dengan  menggunakan  kaki (Kosoto Gake,  Tsuri  Goshi), teknik  bantingan  dengan menggunakan  pinggang  ( Yoko  Otoshi.  Ashi Guruma.  Hane  Goshi.  Harai  Tsurikomi  Ashi), teknik  bantingan  berputar (Tomoe  Nage,  Kata Guruma). (4) Yonkyo (kelompok 4) yang terdiri atas  teknik: Sumi  Gaeshi,  Tani  Otoshi.  Hane Makikomi,  Sukui  Nage.  Utsuri  Goshi,  O Guruma, Soto Makikomi, Uki Otoshi, (5) Gokyo (kelompok  5)  yang  terdiri  atas teknik:  banting- an dengan menggunakan kaki (Osoto Guruma), teknik bantingan dengan menggunakan pinggang  ( Uki  Waza), teknik  bantingan berputar (Yoko Wakare, Yoko Guruma, Ushiro), teknik  bantingan  dengan  menggunakan  tangan (Goshi Ura Nage, Sumi Otoshi, Yoko Gake).
Dalam  Judo  terdapat  pembagian  teknik atau  klasifikasi  sesuai  tingkatan  yang  akan  di pelajari.  Teknik-teknik  yang  akan  dipelajari tesebut  disesuaikan  dengan  tingkatan  yang  ada di dalam judo sendiri. Menurut Achmad (2013, p.22)  bagi  semua  pejudo  pemula  warna  sabuk- nya adalah putih. Berikut lebih rincinya:
Bagi  remaja  (berumur  di  bawah  16 tahun)  adalah  sebagai  berikut:  (1) Kyu -5  sabuk berwarna  kuning.  (2) Kyu -4  sabuk  berwarna oranye.  (3) Kyu -3  sabuk  berwarna  hijau.  (4) Kyu- 2  sabuk  berwarna  biru.  (5) Kyu -1  sabuk berwarna  coklat.  Bagi  taruna  (Putra  berumur 16-20  tahun  dan  putri  16-19  tahun)  dan dewasa/senior adalah: (1) Kyu -5 sampai dengan kyu-4  sabuk  berwarna  biru.  (2) Kyu -3  sampai dengan kyu-1 sabuk berwarna coklat. (3) Dan -1 sampai  dengan  Dan-5  sabuk  berwarna  hitam. (4) Dan- 6  sampai  dengan  Dan-8  sabuk berwarna merah putih/hitam. (5) Dan- 9 sampai
dengan  Dan-10  sabuk  berwarna  merah  atau hitam.
Biasanya  untuk  mengetahui  tingkat seorang  pejudo  selain  melihat  warna  sabuk adalah dengan adanya strip yang sesuai dengan warna  sabuk  pada  ujung  bawah  level  judogi, jumlah  strip  tersebut  sesuai  dengan  tingkat judo.  Berdasarkan teori tingkatan  sabuk  di  atas dalam  penelitian  ini  tidak  semua  pejudo  bisa mengikuti program latihan yang akan diberikan melainkan  hanya  pejudo  yang  sudah  mencapai kyu 3, hal ini karena persyaratan dalam kejuara- an  para  pejudo  memiliki  syarat  mengikuti kejuaraan minimal kyu 3.
”Training  is  usually  defined  as systematic  process  of  repetitive,  progressive exercises, having the ultimate goal of improving athletic  performance” (Bompa  &  Haff,  2009, p.125).  Artinya  bahwa  latihan  biasanya  didefi- nisikan  sebagai  suatu  proses  sistematis  yang dilakukan secara berulang-ulang, progresif, dan mempunyai tujuan untuk meningkatkan penam- pilan  fisik.  “Latihan  merupakan  aktifitas  olah- raga  yang  sistematis  dalam  waktu  yang  lama, ditingkatkan  secara  progresif  dan  individual yang  mengarah  kepada  ciri-ciri  fungsi  psiko- logis  dan  fisiologis  manusia  untuk  mencapai sasaran yang ditentukan (Bompa & Haff, 2009, p.10)”.  Selanjutnya  Weinberg  &  Gould  (2007, p. 490) bependapat bahwa “Proses latihan ada- lah  lebih  banyak  lebih  baik,  yang  harus memulai tahapan awal, dan kemudian dilakukan secara  berkelanjutan  untuk  bersaing  di  tingkat yang  lebih  tinggi”.  Sedangkan  menurut Sukadiyanto  (2010,  p.7)  latihan  berasal  dari kata  bahasa  Inggris  yang  dapat  mengandung beberapa  makna  seperti:  ” practice,  exercices, dan training ”.  Pengertian  latihan  yang  berasal dari  kata practice adalah  aktivitas  untuk  me- ningkatkan  keterampilan  (kemahiran)  berolah- raga  dengan  menggunakan  berbagai  peralatan sesuai  dengan  tujuan  dan  kebutuhan  cabang olahraganya.  Pengertian  latihan  yang  berasal dari  kata exercise adalah  perangkat  utama  da- lam  proses  latihan  harian  untuk  meningkatkan kualitas  fungsi  sistem  organ  tubuh  manusia, sehingga  mempermudah  olahragawan  dalam penyempurnaan geraknya. Sedangkan Pengerti- an latihan yang berasal dari kata training adalah penerapan  dari  suatu  perencanaan  untuk meningkatkan  kemampuan  berolahraga  yang berisikan  teori  dan  praktek,  metode  dan  aturan pelaksanaan  sesuai  dengan  tujuan  dan  sasaran yang  ingin  dicapai.  Berdasarkan  berbagai macam  pengertian  latihan  di  atas  maka  dalam

## Jurnal Keolahragaan 4 (1), April 2016 - 50

## Suwarli
penelitian  ini  bahwa  istilah  latihan  yang  sesuai adalah pengertian dari training.
Selain  pendapat  di  atas,  ada  beberapa pendapat  para  ahli,  di  antaranya  McMorris  & Hale (2006, p.97) juga mengemukakan hal yang berkaitan  dengan  kata practice yakni: Practice is  essential  if  learning  is  to  take  place.  To  the congnitivists,  practice  follows  instruction.  It  is the keyfactor in the intermediate and autonomous  stages  of  fits  and  posner,  would see it as being when we move from declarative knowledge (knowing what to do) to procedural knowledge  (developing  the  ability  to  perform the task) . Maksud dari pernyataan McMorris & Hale,  praktik  adalah  hal  yang  penting  untuk mengembangkan  pengetahuan  dengan  meng- ikuti  instruksi-instruksi  yang  diberikan  yang akan mengubah pengetahuan deklaratif (menge- tahui  apa  yang  harus  dilakukan)  hingga  penge- tahuan prosedural (mengembangkan kemampu- an  untuk  melakukan  tugas).  Menurut  Drake (2009, p.51) ada beberapa hal penting di dalam practice yang  baik,  yakni: Offers  areas  of provision  on  a  continuous  basis  to  enable children  to  develop  ideas  and  understanding over  time.  Encourage  children  as  independent learners  and  thinkers  within  the  environment, organizing  provision  to  promote  self  selection and decision making.
Maksud  dari  pernyataan  Drake,  dengan practice secara  terus-menerus  maka  akan  me- mungkinkan  anak  untuk  mengembangkan  ide dan pemahaman dari waktu ke waktu. Practice juga mendorong anak-anak untuk dapat mandiri dan mengembangkan kreativitas. Berikut selain pendapat  McMorris  &  Hale  tersebut  yang mengemukakan  hal  yang  berkaitan  dengan practice ,  Birch,  Maclaren,  &  George  (2005, p.1)  juga  mengemukakan  latihan  yang  berasal dari kata exercise yakni: “ exercise is defined as repetitive  physical  activity  or  movement  aimed at  improving or  maintaining  fitness or  health ”. Maksud  dari  pernyataan  Birch,  Maclaren,  & George,  latihan  didefinisikan  sebagai  aktivitas fisik yang berulang atau gerakan yang bertujuan untuk  meningkatkan  atau  mempertahankan kebugaran  maupun  kesehatan.  Lebih  lanjut Gordon (2009, p.90) mengemukakan: “ training can  be  viewed  as  a  very  powerful  stimulus which evokes a response in the body, the result of which is adaptation” . Maksud dari pernyata- an  Gordon,  latihan  dapat  dilihat  sebagai  sti- mulus  yang  sangat  kuat  yang  dapat  membang- kitkan  respon  dalam  tubuh,  yang  hasilnya adalah adaptasi.
Berdasarkan  pengertian  latihan  tersebut, jelaslah  bahwa  latihan  sangat  berperan  penting bagi  atlet  untuk  mencapai  prestasi,  dengan adanya  program  latihan  yang  disusun  dan  di implementasikan  secara  kontinyu,  maka  atlet akan  terbiasa  beradaptasi  serta  meningkatkan kualitas  fisik  maupun  psikis.  Pada  prinsipnya latihan  merupakan  suatu  proses  perubahan  ke arah  yang  lebih  baik,  yaitu  untuk  meningkat- kan:  kualitas  fisik,  kemampuan  fungsional peralatan  tubuh,  dan  kualitas  psikis  anak  latih. Dalam  olahraga  prestasi  proses  tersebut  akan berhasil  apabila  ada  kerja  sama  antara  pelatih yang berpengalaman dan berpengetahuan dengan  ilmu  olahraga  yang  benar-benar menekuni  bidang  kepelatihan  (Sukadiyanto, 2010, p.1).
Dalam  olahraga  beladiri  judo  diperlukan latihan  yang  baik  dan  teratur  untuk  mencapai hasil yang maksimum dan menuju prestasi yang lebih  baik.  Selain  itu  juga  ada  beberapa  faktor yang  harus  dikuasai  oleh  setiap  pejudo  atau judoka agar  mampu  mencapai  prestasi  yang tinggi.  Menurut  Sukadiyanto  (2010,  p.5)  kua- litas  latihan  ditentukan  terutama  oleh  keadaan dan  kemampuan  pelatih  serta  olahragawan, keduanya  harus  memiliki  kemampuan,  kemau- an,  dan  komitmen  yang  tinggi  untuk  meraih hasil yang baik.
Pada  Unit  Kegiatan  Mahasiswa  (UKM) Judo  di  Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan Judo  Sleman  para  pejudo  atau  atlet  masih kurang  sekali  menerima  bentuk-bentuk  variasi latihan  judo.  Latihan  yang  diberikan  pelatih hanya  bersifat  monoton.  Karena  program latihan  yang  monoton  hal  ini  berdampak  juga pada  pejudo  saat  randori/bertanding  pejudo tidak  berani  untuk  mengambil  teknik  atau mengeluarkan teknik untuk membanting lawan. Selain  itu  program  latihan  yang  diberikan  oleh pelatih  kurang  sistematis,  pelatih  juga  tidak melihat karakteristik atlet.
Berdasarkan hasil observasi dalam kejuaraan internasional, nasional dan kejuaraan daerah setiap pejudo memiliki jurus atau teknik andalan  dalam  setiap  pertandingan,  teknik- teknik  yang  dipakai  pada  saat  bertanding sebagian  besar  adalah  teknik osoto  gari.  ippon seoi  nage,  tai  otoshi,  uchi  mata. Teknik  ini paling  banyak  dipakai  karena  teknik  ini  meru- pakan  teknik  yang  efektif  dan  efisien  dalam pertandingan  atau randori. Hal  ini  berbanding terbalik  pada  pejudo-pejudo  yang  berada  di Yogyakarta  khususnya  Kabupaten  Sleman, pejudo  berlatih  teknik  bantingan  semaunya

## Jurnal Keolahragaan 4 (1), April 2016 - 51

## Suwarli
sendiri tanpa melihat dan memperhatikan teknik yang efektif dan efesien serta memiliki karakter sesuai  dengan  keadaan  fisik  maupun  postur bagi setiap pejudo, hal ini juga bisa dilihat dari hasil  PON  Riau  2012  cabor  judo  hanya  bisa menyumbangkan  satu  medali  perunggu.  Begitu juga  prestasi  atlet  yang  berlatih  di  UKM  Judo UNY  dan Club Judo  Sleman,  pada  perhelatan Kejuaraan  Nasional  Mahasiswa  2013  yang dilaksanakan di Yogyakarta. Seharusnya bertin- dak sebagai tuan rumah lebih diuntungkan serta mampu keluar sebagai juara umum karena atlet sudah  terbiasa  dengan atmosfer di  daerah  sen- diri, tetapi kenyataannya hanya mampu meyum- bangkan  medali  satu emas,  dua  perak,  dan  tiga perunggu  (PB  PJSI  Yogyakarta,  2013).  Selain permasalahan di atas setelah peneliti menelusuri lebih  lanjut,  mengapa  prestasi  cabang  olahraga judo di Yogyakarta sangat sulit tercapai, hal ini dikarenakan minimnya kompetisi atau kejuaraan  daerah  yang  sangat  jarang  dilakukan oleh  PB  PJSI  Yogyakarta,  apabila  kejuaraan daerah  sering  diselenggarakan  sehingga  terjadi persaingan  yang  dapat  menimbulkan  semangat atlet untuk berprestasi akan semakin tinggi.
Berangkat  dari  minimnya  prestasi  atlet judo  di  daerah  Yogyakarta  inilah  peneliti  ber- maksud  untuk  mengembangkan  teknik  atau memberikan metode latihan serta program yang sedikit berbeda dari yang diberikan oleh pelatih bahkan  bisa  juga  memadukan  atau  kolaborasi program  yang  dimiliki  pelatih  dengan  program yang  dipersiapkan  oleh  peneliti.  Dengan memadukan atau berkolaborasi program latihan antara pelatih dan peneliti ini diharapkan dapat meningkatkan  teknik-teknik  bantingan  pada atlet UKM Judo Universitas Negeri Yogyakarta dan atlet yang berlatih di club Judo Sleman. Program  latihan  judo  terdapat  istilah uchikomi , uchikomi adalah  latihan  memasukan atau  membiasakan  gerakan  salah  satu  tehnik bantingan  yang  dilakukan  secara  berulang- ulang.  Pada  UKM  Judo  Universitas  Negeri Yogyakarta  dan club Judo  Sleman uchikomi kurang  sekali  dilakukan  oleh  pejudo  baik  itu repetisinya dan variasi-variasinya sehingga tek- nik  yang  diandalkan  kurang  berkembang. Uchikomi yang  sering  dilakukan  oleh  pejudo hanya uchikomi di tempat.
Berdasarkan  masalah  tersebut  maka, yang  perlu  ditingkatkan  adalah  bentuk-bentuk latihan  yang  lebih  bervariasi  terutama  pada uchikomi pejudo. Salah satu uchikomi yang baik adalah uchikomi dengan  menggunakan  karet ban  sepeda,  dengan  menggunakan  karet  ban
sepeda  pada  saat  melakukan uchikomi ini  akan lebih membantu karena ban sepeda berasal dari karet yang bekerja dengan sistem pegas sehing- ga  menimbulkan  tarikan  pada  saat  melakukan uchikomi ,  selain  itu  juga  karet  ban  sepeda harganya  ekonomis,  serta  dengan uchikomi menggunakan  karet  ban  sepeda  ini  juga  dapat melatih dua komponen pilar latihan yaitu dapat melatih  tehnik  sekaligus  fisik  atlet, uchikomi yang  bervariasi  lain  adalah uchikomi jalan. Uchikomi jalan ini bisa membantu pejudo untuk belajar kecepatan serta timing yang tepat untuk membanting  lawan.  Untuk  itu  diharapkan  de- ngan  menggunakan  latihan  variasi uchikomi dengan  menggunakan  karet  ban  sepeda  dan uchikomi jalan  dapat  meningkatkan  hasil bantingan  UKM  Judo  Universitas  Negeri Yogyakarta dan club Judo Sleman.
Keberhasilan  dalam  melakukan  teknik bantingan dipengaruhi faktor pejudo itu sendiri, perbedaan  kemampuan  terutama  terjadi  karena kualitas fisik atau biomotor yang berbeda. Salah satu  komponen  biomotor  yang  memiliki  peran dalam  melakukan  bantingan  judo  yang  benar adalah flexibility. Menurut  Harsono  (2000, p.15)  kelentukan  adalah  kemampuan  untuk bergerak dalam ruang gerak sendi. Kemampuan Perbedaan flexibility dapat  dibedakan  menjadi dua yaitu flexibility tinggi dan flexibility rendah. Perbedaan flexibility yang  ada  pada  setiap  atlet harus  menjadi  pertimbangan  sebagai  suatu faktor  yang  menentukan  dalam  menentukan hasil bantingan.
Dalam penelitian ini uchikomi yang akan diterapkan adalah uchikomi menggunakan karet ban  sepeda  dan uchikomi jalan,  teknik  yang akan  dilatih  dengan  menggunakan  karet  ban sepeda  dan uchikomi jalan  adalah  teknik osoto gari. Ippon seoi nage, tai otoshi, dan uchi mata hal  ini  sesuai  dengan  hasil  observasi  dalam kejuaraan baik itu tingkat internasional maupun nasional serta kejuaraan daerah ke empat teknik inilah  yang  sering  dipakai  dalam  pertandingan judo.
Kelebihan uchikomi menggunakan  karet ban  sepeda  adalah  (1)  Karena  ban  sepeda terbuat dari karet sehingga pada saat melakukan uchikomi karet  bekerja  seperti  pegas  yang mampu  menarik  kembali  pada  saat  melakukan uchikomi , (2) Uchikomi dengan karet ban sepe- da  melatih  komponen  fisik  yang  menggabung- kan dua komponen fisik sekaligus yaitu kekuat- an  dan  kecepatan  atau  sering  disebut  dengan power,  (3) Uchikomi karet  dapat  dilakukan  se- cara  mandiri,  (4)  Dari  segi  ekonomis uchikomi

## Jurnal Keolahragaan 4 (1), April 2016 - 52

## Suwarli
karet mudah dibeli karena harganya yang tidak terlalu  mahal.  Sedangkan  kelemahan uchikomi jalan adalah (1) Bagi atlet yang  memiliki flexi- bility rendah  akan  mengalami  kesulitan  dalam melakukan uchikomi ,  karena  karet  ban  sepeda bersifat  seperti  pegas  sehingga  menimbulkan tarikan  kembali  ketika  ditarik,  (2) Uchikomi karet  terlalu  tergantung  pada  satu  titik,  (3) Uchikomi karet tidak membiasakan atlet berha- dapan  langsung  dengan  individu  lain  sehingga mengalami perbedaan ketika atlet dirandorikan atau dipertandingkan.
Kelebihan uchikomi jalan  adalah  (1) Uchikomi jalan  akan  membiasakan  pejudo untuk membanting lawan secara langsung pada saat  randori,  (2) Uchikomi jalan  akan  membia- sakan  ketepatan  atau timing pejudo  pada  saat randori,  (3) Uchikomi jalan  bisa  diterapkan program  variasi  latihan  baik  repetisi  serta kecepatan,  (4)  Di  sisi  lain uchikomi jalan  juga pada  saat  bergantian  pasangan  akan  menjadi variasi bagi pejudo pada saat uchikomi baik itu sesuai  dengan  berat  badan,  tinggi  dan  rendah- nya  pasangan  sehingga  pejudo  pada  saat randori atau  bertanding  akan  terbiasa  dengan ukuran  baik  lawan  yang  berukuran  tinggi  atau rendah.  Sedangkan  kelemahan uchikomi jalan adalah  (1) Uchikomi jalan  terlalu  memudahkan atlet  terkadang  pasangan uke (lawan  yang dibanting) membantu tori (yang  membanting) dalam melakukan uchikomi, (2) Uchikomi jalan tidak  bisa  dilakukan  secara  mandiri  karena memerlukan  bantuan  dari  pasangan,  (3) Uchikomi jalan  terlalu  memakan  tempat  untuk berlatih  sehingga  memungkinkan  jeda  yang terlalu  lama  bagi  atlet  pasangan  lain  untuk bergantian melakukan Uchikomi.
Perbedaan uchikomi dengan  karet  ban sepeda dan uchikomi jalan adalah (1) Uchikomi dengan karet ban sepeda bisa dilakukan dengan mandiri  sedangkan  pada uchikomi jalan  harus dilakukan  dengan  berpasangan,  (2) Uchikomi dengan karet ban sepeda akan mudah dilakukan pada  atlet  yang  memiliki flexibility tinggi sedangkan  pada uchikomi jalan  akan  mudah bagi  atlet  yang  memiliki flexibility rendah,  (3) Uchikomi dengan  karet  ban  sepeda  hanya terfokus  pada  satu  titik  sedangkan  pada uchikomi jalan  akan  membiasakan  atlet  untuk bergerak sesuai atau identik dengan pertanding- an atau randori, (4) Uchikomi dengan karet ban sepeda  tidak  membutuhkan  tempat  yang  luas sedangkan  pada uchikomi jalan  membutuhkan tempat yang cukup luas.
Komponen  biomotor  fleksibilitas  meru- pakan  salah  satu  unsur  yang  penting  dalam rangka  pembinaan  olahraga.  Tingkat  kualitas fleksibilitas  sesorang  akan  berpengaruh  terha- dap  komponen-komponen  biomotor  yang  lain- nya  (Sukadiyanto,  2010,  p.206).  Keuntungan para  atlet  yang  memiliki  kualitas  fleksibilitas yang  baik,  antara  lain;  (1)  akan  memudahkan atlet dalam menampilkan  berbagai kemampuan gerak dan keterampilan, (2) menghindarkan diri dari kemungkinan akan terjadinya atau menda- patkan  cidera  pada  saat  melakukan  aktivitas fisik,  (3)  memungkinkan  atlet  untuk  dapat melakukan  gerak  yang  ekstrim,  (4)  memper- lancar aliran darah sehingga sampai pada sera- but  otot.  Oleh  karena  itu  fleksibilitas  merupa- kan  unsur  dasar  yang  juga  harus  ditingkatkan, terutama  pada  atlet  yang  masih  muda  usianya. Penelitian  ini  juga  tidak  melupakan  bagian komponen  fisik  yang  lain  karena  dalam  olah- raga  judo  semua  komponen  fisik  berpengaruh dalam setiap  gerakan olahraga judo seperti  ke- kuatan,  kecepatan,  daya  tahan,  power,  kelin- cahan,  keseimbangan  serta  komponen  fisik yang lain.
Berdasarkan teori  tersebut  dalam  peneli- tian  ini  komponen  biomotor  yang  digunakan sebagai  variabel  atribut  adalah  fleksibilitas. Fleksibilitas  digunakan  dalam  penelitian  ini dikarenakan  fleksibilitas  merupakan  salah  satu faktor  yang  berpengaruh  terhadap  hasil  ban- tingan judo yang baik. Menurut Achmad (2013, p.45)  fleksibilitas  sangat  dibutuhkan  dalam melakukan  bantingan  judo  yang  baik  karena hampir  semua  tehnik  bantingan  judo  berporos pada  komponen  biomotor  fleksibilitas.  Selain itu syarat dalam penelitian faktorial yang mana variabel  atribut  harus  memiliki  peran  atau pengaruh terhadap variabel independen.

## METODE
Metode yang digunakan dalam penelitian ini  adalah  metode  eksperimen.  Sebagaimana dikemukakan  oleh  Surahmad  (2003,  p.149) sebagai berikut: Dalam arti kata yang luas ber- eksperimen adalah mengadakan kegiatan perco- baan  untuk  melihat  suatu  hasil.  Penelitian  ini adalah  penelitian  eksperimen  yang  bertujuan untuk  membandingkan  dua  perlakuan  yang berbeda pada subjek penelitian. Metode peneli- tian yang digunakan dalam penelitian ini adalah menggunakan  rancangan  faktorial  2x2,  yaitu suatu  eksperimen  faktorial  yang  menyangkut dua  faktor.  Masing-masing  faktor  terdiri  atas dua  buah  taraf,  dengan  menggunakan  tes  awal

## Jurnal Keolahragaan 4 (1), April 2016 - 53

## Suwarli
( pretest )  dan  tes  akhir  ( posttest ).  Menurut Sudjana  (2002,  p.148)  eksperimen  faktorial adalah  eksperimen  yang  hampir  atau  semua taraf  sebuah  faktor  dikombinasikan  atau  disi- langkan dengan semua taraf tiap faktor lainnya yang ada dalam eksperimen. Data penelitian ini disusun  dalam  kerangka  desain  penelitian dengan rancangan faktorial 2x2 sebagai berikut:
Tabel 1. Kerangka Desain Penelitian

## Variabel
Manipulatif Variabel Atributif Metode Uchikomi Uchikomi Dengan Karet Ban Sepeda (a1) Uchikomi Jalan (a2) Flexibility Tinggi (b1) a1b1 a2b1 Flexibility Rendah (b2) a1b2 a2b2 Keterangan:
a1b1:  Kelompok  pejudo  yang  memiliki flexi- bility tinggi  dilatih  mengunakan  metode uchikomi dengan karet ban sepeda . a2b1:  Kelompok  pejudo  yang  memiliki flexi- bility tinggi  dilatih  mengunakan  metode uchikomi jalan. a1b2:  Kelompok  pejudo  yang  memiliki fleksi- bilitiy rendah dilatih mengunakan metode uchikomi dengan karet ban sepeda . a2b2:  Kelompok  pejudo  yang  memiliki flexi- bility tinggi  dilatih  mengunakan  metode uchikomi jalan.

## Tempat dan Waktu Penelitian
Penelitian  ini  akan  dilaksanakan  di  Dojo Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan  Dojo Club Judo  Sleman.  Penelitian  lapangan  ini  akan dilakukan  selama  tujuh  minggu.  Pemberian treatment akan  dilakukan  selama  tujuh  minggu dengan frekuensi pertemuan tiga kali seminggu. Hal ini sesuai dengan pendapat  Bompa & Haff (2009,  p.207)  maksudnya  adalah  agar  tubuh beradaptasi dengan beban latihan yang diterima.

## Populasi dan Sampel Penelitian
Populasi  dalam  suatu  penelitian  merupa- kan  kumpulan  individu  atau  objek  yang  mem- punyai  sifat-sifat  umum.  Menurut  Sudjana (2002,  p.6).  ”Populasi  adalah  totalitas  semua nilai  yang  mungkin,  hasil  menghitung  ataupun pengukuran  kuantitatif  kualitatif,  megenai karakteristik  tertentu  dari  semua  anggota  kum- pulan  lengkap  dan  jelas,  yang  dipelajari  sifat- sifatnya”.  Populasi  yang  digunakan  dalam penelitian  ini  adalah  seluruh  pejudo  yang berlatih  di  UKM  Judo  Universitas  Negeri Yogyakarta dan Club Judo Sleman sebanyak 44
orang.  Dalam  suatu  proses  penelitian,  tidak perlu seluruh populasi diteliti, akan tetapi dapat dilakukan  terhadap  sebagian  dari  jumlah  popu- lasi  tersebut.  Sebagaimana  yang  dikemukakan oleh  Arikunto  (2002,  p.109)  menjelaskan bahwa  sampel  adalah  sebagian  atau  wakil  dari populasi yang diteliti.
Cara  pengambilan  sampel  tersebut  yaitu sebelum  eksperimen  dilaksanakan,  populasi sebanyak  44  pejudo  dilakukan  tes  dan  peng- ukuran flexibility yang diperoleh dengan instru- men sit  and  reach .  Tes  ini  digunakan  untuk mengetahui  skor  awal  yang  menunjukkan tingkat flexibility .  Setelah  data flexibility ter- kumpul, langkah pertama dalam analisis adalah untuk  mengidentifikasikan  kelompok  atas  dan bawah dengan menggunakan skor tes keseluruhan.
Langkah untuk menganalisis data tersebut  adalah  sebagai  berikut:  (1)  mengatur tes  dalam  rangka  menentukan  skor  tinggi  dan skor  rendah,  (2)  menentukan  27%  skor  tinggi dan  27%  skor  rendah  dengan  menempatkan dalam  satu  kelompok  sama.  Kelompok-kelom- pok  ini  disebut  kelompok  atas  dan  kelompok bawah,  dengan  demikian  27%  kelompok  atas dan 27% kelompok bawah dianggap yang terba- ik  untuk  memaksimalkan  perbedaan  antara  dua kelompok (Miller, 2002, p.68).
Pengelompokan  dilakukan  dengan  cara data flexibility yang  telah  diperoleh  dirangking terlebih dahulu (dibuat dari peringkat dari yang tinggi  ke  yang  rendah),  sampel  diambil  dari pejudo  yang  memiliki flexibility tinggi  yaitu 27%  peringkat  atas  dan  pejudo  yang  memiliki flexibility rendah  yaitu  27%  peringkat  bawah dari  seluruh  data flexibility yang  telah  dirang- king. Berdasarkan hal tersebut didapat 12 peju- do yang memiliki flexibility tinggi dan 12 peju- do  yang  memiliki flexibility rendah,  kemudian masing-masing  dibagi  menjadi  dua  kelompok dengan  cara  diundi  ( random ),  yaitu  12  pejudo mendapat  metode uchikomi dengan  mengguna- kan  karet  ban  sepeda dan  12  pejudo  mendapat metode uchikomi jalan  yang  artinya  dari  dua kelompok  tersebut  menjadi  empat  kelompok sel.
Pembagian  kelompok  dengan  cara  ini akan  lebih  objektif  bagi  semua  subjek  peneliti- an.  Hal  ini  didasarkan  atas  kesempatan  yang sama  bagi  semua  objek  untuk  masuk  ke  dalam tiap  kelompok.  Setelah  terbagi  menjadi  empat kelompok,  selanjutnya  setiap  kelompok flexi- bility tinggi  dan  rendah  melakukan pretest randori dengan melihat hasil bantingan sebelum
dilakukan eksperimen dengan pemberian perlakuan ( treatment ).

## Variabel Penelitian
Variabel  bebas  ( Independent )  Variabel bebas manipulatif yaitu  metode  latihan  yang terdiri atas dua metode, antara lain: (1) Metode uchikomi dengan  karet  ban  sepeda,  dan (2) Metode uchikomi jalan . Variabel bebas atributif (yang  dikendalikan)  dalam  penelitian  ini,  ter- diri:  (1) Flexibility tinggi,  dan  (2) Flexibility rendah.  Variabel  terikat  dalam  penelitian  ini yaitu ketepatan hasil bantingan.

## Teknik dan Instrumen Pengumpulan Data
Menurut  Sugiyono  (2012,  p.148).  “Ins- trumen adalah alat ukur yang digunakan dalam penelitian”. Data flexibility Teknik pengumpul- an  data  diperoleh  dengan  tes  menggunakan instrumen Sit  and  Reach .  Sedangkan  Teknik pengumpulan  data  tentang  hasil  bantingan diperoleh  dengan  tes  praktik  masing-masing atlet dirandorikan atau  dipertandingkan selama 3  menit  lalu  dinilai  oleh  wasit  judo  dengan  4 tingkatan  nilai  yaitu koka dengan  nilai  1  (ban- tingan ini didapat apabila hasil bantingan hanya uke jatuh pada posisi duduk). Yuko dengan nilai 2 (bantingan ini didapat apabila hasil bantingan hanya uke jatuh  pada  posisi  miring) .  Waza-ari dengan  nilai  3  (bantingan  ini  didapat  apabila hasil  bantingan  hanya uke jatuh  pada  posisi hampir  melayang  seluruh  tubuh  dan  punggung serta  bahu  semua  hampir  menempel  dimatras) . Ippon dengan  nilai  4  (bantingan  ini  didapat apabila  hasil  bantingan uke jatuh  pada  posisi seluruh  tubuh  melayang  dan  punggung  serta bahu menempel dimatras atau nilai mutlak).

## Validitas dan Reliabilitas Instrumen
Validitas  adalah  sejauh  mana  ketepatan dan  kecermatan  suatu  alat  ukur  dalam  melaku- kan  fungsi  ukurannya  atau  memberikan  hasil ukur  yang  sesuai  dengan maksud  dilakukannya pengukuran  tersebut.  Menurut  Muhidin  & Abdurahman (2007, p.30) instrumen dinyatakan memiliki  validitas  apabila  instrumen  tersebut telah dirancang dengan baik dan mengikuti teori dan  ketentuan  yang  ada.  Validitas  hasil  ban- tingan  sebesar  0,855  dan  validitas  untuk flexi- bility sebesar  0,978.  Reliabilitas  adalah  sejauh mana  hasil  pengukuran  dapat  menunjukkan hasil  relatif  sama  dalam  beberapa  kali  peng- ukuran  terhadap  kelompok  subjek  yang  sama
(Muhidin & Abdurahman, 2007, p.37). Reliabi- litas  untuk  hasil  bantingan  sebesar  0,917  dan flexibility sebesar 0,987.

## Teknik Analisis Data
Teknik  analisis  data  yang  digunakan dalam  penelitian  ini  dengan  menggunakan SPSS  20  yaitu  Analisis  Varian  (ANAVA)  dua jalur  pada  taraf  signifikansi  =  0,05.  Untuk memenuhi asumsi ANAVA maka dilakukan uji normalitas  dengan Kolmogorov  Smirnow dan homogenitas  dengan  uji Levene  Test. Untuk menguji hipotesis dilakukan dengan mengguna- kan ANOVA dua jalur dan apabila terbukti ter- dapat interaksi maka akan  dilakukan uji lanjut- an yaitu uji pairwise comparisons yaitu dengan menggunakan  program software SPSS version 20.0  for  windows dengan  taraf  signifikansi  5% atau 0,05.

## HASIL DAN PEMBAHASAN

## Hasil Penelitian
Hasil yang diperoleh dari penelitian beru- pa  data  yang  merupakan  gambaran  umum tentang  masing-masing  variabel  yang  terkait dalam  penelitian.  Melalui  gambaran  umum  ini akan  nampak  kondisi  awal  dan  kondisi  akhir dari setiap variabel yang diteliti dengan melaku- kan  pengolahan  data  setelah  data  berhasil dikumpulkan selama periode latihan yang telah ditentukan.
Pada  Tabel  2  diperoleh  data:  (1)  untuk kelompok  A1B1  pada  tes  awal  diperoleh  rata- rata  sebesar  13,5  setelah  dilakukan  perlakuan dengan uchikomi karet ban sepeda didapat rata- rata  meningkat  menjadi  23,5  sehingga  pening- katan  pada  kelompok  A1B1  sebesar  10,  (2) untuk kelompok A1B2 pada tes awal diperoleh rata-rata sebesar 9,67 setelah dilakukan perlaku- an  dengan uchikomi karet  ban  sepeda  didapat rata-rata  meningkat  menjadi  12  sehingga  pe- ningkatan  pada  kelompok  A1B2  sebesar  2,33, (3) untuk kelompok A2B1 pada tes awal diper- oleh  rata-rata  sebesar  13,85  setelah  dilakukan perlakuan  dengan uchikomi jalan  didapat  rata- rata meningkat menjadi 19,83 sehingga pening- katan  pada  kelompok  A2B1  sebesar  6,  (4) untuk kelompok A2B2 pada tes awal diperoleh rata-rata  sebesar  9  setelah  dilakukan  perlakuan dengan uchikomi jalan  didapat  rata-rata meningkat  menjadi  20,5  sehingga  peningkatan pada kelompok A2B1 sebesar 11,5.
Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Bantingan Judo tiap Kelompok Berdasarkan Penggunaan Metode Latihan Uchikomi dengan Karet Ban Sepeda dan Uchikomi Jalan dan Flexibility Perlakuan Tingkat Flexibility Statistik Hasil Tes Awal Hasil Tes Akhir Peningkatan Metode Latihan Uchikomi dengan kare Ban Sepeda Tinggi Jumlah 81 141.00 60 Rerata 13.5 23.50 10.00 SD 2.88 2.74 2.10 Rendah Jumlah 58 72 14 Rerata 9.67 12.00 2.33 SD 2.50 1.41 2.25 Metode Latihan Uchikomi Jalan Tinggi Jumlah 83 119 36 Rerata 13.83 19.83 6.00 SD 3.54 3.87 3.10 Rendah Jumlah 54.00 123.00 69.00 Rerata 9.00 20.50 11.50 SD 2.83 2.17 0.84
Hal yang menarik dari tabel nilai-nilai di atas  adalah  jika  antara  kelompok  yang  dilatih metode  latihan uchikomi dengan  menggunakan karet ban sepeda dan uchikomi jalan dibanding- kan,  maka  diketahui  bahwa  kelompok  perlaku- an latihan uchikomi dengan menggunakan karet ban  sepeda  pada  kelompok flexibility tinggi (A1B1) sebesar 10,00 dan metode latihan uchi- komi dengan  menggunakan  karet  ban  sepeda kelompok flexibility rendah  (A1B2)  sebesar 2,33, sedangkan pada uchikomi jalan kelompok flexibility tinggi  (A2B1)  sebesar  6,00  dan uchikomi jalan  kelompok flexibility rendah (A2B2)  sebesar  11,50.  Jika  diperhatikan  lebih rinci  bawa  keempat  kelompok  perlakuan  yang memiliki  peningkatan  yang  besar  adalah  (1) pada  kelompok  metode  latihan uchikomi jalan pada flexibility rendah (A2B1), (2) pada kelom- pok uchikomi dengan menggunakan  karet  ban sepeda  pada flexibility tinggi (A1B1),  (3)  pada kelompok uchikomi jalan pada flexibility tinggi (A2B1), dan (4) pada kelompok metode latihan uchikomi dengan menggunakan  karet  ban sepeda pada flexibility rendah (A1B2).

## Uji Normalitas Data
Uji  normalitas  data  dalam  penelitian  ini digunakan  metode Kolmogorov  Smirnov. Hasil uji  normalitas  data  yang  dilakukan  pada  tiap kelompok  analisis  dilakukan  dengan  program software SPSS version  20.0  for  windows de- ngan taraf signifikansi 5% atau 0,05.
Berdasarkan  analisis  statistik  uji  normal- itas yang telah dilakukan dengan menggunakan uji Z Kolmogorov Smirnov, pada data hasil ban- tingan tes awal didapat dari hasil uji normalitas data  yang  dilakukan  pada  metode uchikomi menggunakan  karet  ban  sepeda  yang  memiliki
flexibility tinggi  (A1B1)  terdapat  tingkat  signi- fikan  sebesar  0,972  ini  berarti  p  >  0,05,  yang berarti  data  berdistribusi  normal.  Pada  metode uchikomi menggunakan  karet  ban  sepeda  yang memiliki flexibility rendah  (A1B2)  terdapat tingkat signifikan sebesar 0,966,  ini berarti p > 0,05,  yang  berarti  data  berdistribusi  normal. Sedangkan  pada  metode uchikomi jalan  yang memiliki flexibility tinggi (A2B1) terdapat ting- kat signifikan sebesar 0,978 ini berarti p > 0,05, yang  berarti  bahwa  data  berdistribusi  normal. Selanjutnya  pada  metode uchikomi jalan  yang memiliki flexibility rendah  (A2B2)  terdapat tingkat  signifikan  sebesar  0,976  ini  berarti  p  > 0,05,  yang  berarti  bahwa  data  berdistribusi normal. Hal ini berarti data pada tes awal setiap kelompok merupakan statistik parametrik.
Berdasarkan  analisis  statistik  uji  normal- itas  pada  hasil  bantingan  judo  tes  akhir  yang telah  dilakukan  dengan  menggunakan  uji Z Kolmogorov Smirnov, pada data hasil bantingan tes  awal  didapat  dari  hasil  uji  normalitas  data yang dilakukan pada metode uchikomi menggu- nakan  karet  ban  sepeda  yang  memiliki flexibi- lity tinggi  (A1B1)  terdapat  tingkat  signifikan sebesar  0,883  ini  berarti  p  >  0,05,  yang  berarti bahwa  data  berdistribusi  normal.  Pada  metode uchikomi menggunakan  karet  ban  sepeda  yang memiliki flexibility rendah  (A1B2)  terdapat tingkat  signifikan  sebesar  0,996  ini  berarti  p  > 0,05,  yang  berarti  bahwa  data  berdistribusi normal. Sedangkan pada metode uchikomi jalan yang memiliki flexibility tinggi (A2B1) terdapat tingkat  signifikan  sebesar  0,714  ini  berarti  p  > 0,05,  yang  berarti  bahwa  data  berdistribusi normal.  Selanjutnya  pada  metode uchikomi jalan  yang  memiliki flexibility rendah  (A2B2) terdapat  tingkat  signifikan  sebesar  0,820  ini
berarti p > 0,05, yang berarti bahwa data berdis- tribusi  normal.  Hal  ini  berarti  data  pada  tes akhir  setiap  kelompok  merupakan  statistik parametrik.

## Uji Homogenitas
Uji  homogenitas  dilakukan  untuk  meng- uji  persamaan  beberapa  sampel  yaitu  homogen atau  tidak.  Uji  homogenitas  dimaksudkan menguji  kesamaan  varian  antara  kelompok  1 dan  kelompok  2.  Uji  homogenitas  pada  peneli- tian ini adalah uji Levene Test.
Berdasarkan  analisis  statistik  uji  homo- genitas yang telah dilakukan dengan mengguna- kan uji Levene Test. Diperoleh nilai signifikansi sebesar  0,702  >  0,05.  Hal  ini  berarti  dalam kelompok data memiliki varian yang homogen. Hal  ini  berarti  data  pada  tes  awal  dan  akhir setiap kelompok merupakan statistik parametrik.

## Pengujian Hipotesis
Pengujian  hipotesis  penelitian  dilakukan berdasarkan  hasil  analisis  data  dan  interpretasi analisis  varian  dua  jalur.  Analisis  varian  dua jalur digunakan untuk menguji pengaruh utama ( main effect) antara variabel bebas metode latih- an dan variable atribut flexibility (simple effect) terhadap  hasil  bantingan  pada  pejudo  UKM UNY  dan  pejudo Club Judo  Sleman.  Uji Pair- wise  Comparisons ditempuh  sebagai  langkah- langkah  uji  rata-rata  setelah  Anava  guna mengetahui  secara  terperinci  rata-rata  yang beda.
Hipotesis I
Hipotesis  yang  dinyatakan  bahwa:  Ada perbedaan  pengaruh  antara  metode uchikomi dengan  menggunakan  karet  ban  sepeda  dan uchikomi jalan  terhadap  hasil  bantingan  pada UKM Judo  Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan Club Judo Sleman. Berdasarkan dari nilai signi- fikansi Univariate  Tests sebesar  0,04  <  0,05 yang berarti bahwa lebih kecil dari taraf signifi- kan. Dengan demikian hipotesis I yang menya- takan  ada  perbedaan  pengaruh  antara  metode uchikomi dengan menggunakan karet ban sepe- da dan uchikomi jalan terhadap hasil bantingan judo yang baik, diterima. Dari analisis lanjutan diperoleh  bahwa  ternyata  metode  latihan uchikomi jalan memiliki peningkatan yang lebih baik dari pada metode latihan uchikomi dengan karet  ban  sepeda.  Dengan  demikian  metode latihan uchikomi jalan  lebih  bagus  dari  pada
metode latihan uchikomi karet pada masa sebe- lum retensi, sebagai hasil fase latihan
Hipotesis II
Hipotesis  yang  dinyatakan  bahwa:  Ada perbedaan  peningkatan  hasil  bantingan  antara atlet yang memiliki flexibility tinggi dan rendah. Berdasarkan  dari  nilai  signifikansi Univariate Tests sebesar 0,00 < 0,05 yang berarti bahwa le- bih kecil dari taraf signifikan. Dengan demikian hipotesis  2  yang  menyatakan  ada  perbedaan peningkatan  hasil  bantingan  judo  yang  baik antara  atlet yang  memiliki flexibility tinggi dan flexibility rendah, diterima. Dari analisis lanjut- an diperoleh bahwa ternyata pejudo yang memi- liki flexibility tinggi memiliki peningkatan yang lebih  baik  dari  pada  pejudo  yang  memiliki flexibility rendah,  dengan  rata-rata  peningkatan masing-masing  yaitu  pejudo  yang  memiliki flexibility tinggi  21.667  dan  pejudo  yang  me- miliki flexibility rendah sebesar 16.250. Dengan demikian pejudo  yang memiliki flexibility ting- gi  lebih  bagus  dari  pada  pejudo  yang  memiliki flexibility rendah  pada  masa  sebelum  retensi, sebagai hasil fase latihan.
Hipotesis III
Hipotesis  yang  dinyatakan  bahwa:  Ada interaksi antara metode uchikomi dan flexibility terhadap  hasil  bantingan  judo  yang  baik  pada UKM Judo  Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan Club Judo  Sleman.  Berdasarkan  hasil  perhi- tungan Tests  of  Between-Subjects  Effects dida- pat  bahwa  taraf  signifikansi  sebesar  0,00  < 0,05,  hal  ini  menunjukkan  bahwa  tingkat signifikansi  5%  ada  pengaruh  bersama  antara metode latihan uchikomi dan flexibility terhadap hasil  bantingan  judo.  Dengan  demikian  hipo- tesis  3  yang  menyatakan  bahwa  ada  interaksi antara metode uchikomi dan flexibility terhadap hasil bantingan judo yang baik pada UKM Judo Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan Club Judo Sleman, diterima.
Setelah  teruji  terdapat  interaksi  antara metode uchikomi dan flexibility terhadap  hasil bantingan judo yang baik maka perlu dilakukan uji  lanjut dengan  menggunakan Pairwise  Com- parisons. Berikut  kelompok  yang  terdapat  per- bedaan secara signifikan: (a) Jika uchikomi ka- ret dengan flexibility tinggi dipasangkan dengan uchikomi karet  dengan flexibility rendah  terda- pat  perbedaan  pengaruh  yang  signifikan.  (b) Jika uchikomi karet  dengan flexibility tinggi dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility tinggi  terdapat  perbedaan pengaruh  yang  signi-

## Suwarli
fikan. (c) Jika uchikomi karet dengan flexibility rendah  dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility tinggi  terdapat  perbedaan  pengaruh yang signifikan. (d) Jika uchikomi karet dengan flexibility rendah dipasangkan dengan uchikomi jalan flexibility rendah  terdapat  perbedaan pengaruh yang signifikan.
Sedangkan  pasangan-pasangan  lainnya dinyatakan  tidak  memiliki  perbedaan  pengaruh adalah:  (a)  Jika uchikomi karet  dengan flexibi- lity tinggi  dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility rendah  tidak  terdapat  perbedaan pengaruh  yang  signifikan.  (b)  Jika uchikomi jalan  dengan flexibility tinggi  dipasangkan  de- ngan uchikomi jalan flexibility rendah  tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan.

## Pembahasan
Pembahasan  hasil  penelitian  ini  membe- rikan  penafsiran  yang  lebih  lanjut  mengenai hasil-hasil  analisis  data  yang  telah  dikemuka- kan.  Berdasarkan  pengujian  hipotesis  mengha- silkan dua kelompok kesimpulan analisis yaitu: (1)  ada  perbedaan  pengaruh  yang  bermakna antara  faktor-faktor  utama  penelitian.  (2)  ada interaksi  yang  bermakna  antara  faktor-faktor utama  dalam  bentuk  interaksi  dua  faktor. Kelompok  kesimpulan  analisis  tersebut  dapat dipaparkan lebih lanjut sebagai berikut:
Perbedaan Pengaruh antara Latihan Uchikomi Karet dan Uchikomi Jalan terhadap Hasil Bantingan Judo
Berdasarkan  pengujian  hipotesis  pertama ternyata  ada  perbedaan  pengaruh  yang  nyata antara  kelompok  pejudo  yang  mendapatkan metode uchikomi karet  yang  diterapkan  pada UKM  Judo  UNY  dan uchikomi jalan  yang diterapkan  di Club Judo  Sleman  Yogyakarta. Pada  kelompok  pejudo  yang  dilatih  dengan uchikomi jalan  mempunyai  peningkatan  hasil bantingan  judo  lebih  baik  jika  dibandingkan dengan pejudo yang di berikan uchikomi karet. Uchikomi jalan  apa  bila  ditinjau  dari metode  latihannya Uchikomi jalan  memiliki beberapa  fungsi  seperti  melatih timing dan kecepatan pada saat membanting hal ini sangat berguna  bagi  setiap  pejudo  karena  pada  saat randori (bertanding) timing dan  kecepatan membanting sangat berperan dalam pertanding- an. Uchikomi jalan  bisa  dilakukan  dengan  cara berpasangan.  Selain  itu uchikomi jalan  bisa diterapkan program variasi latihan baik repetisi serta  kecepatan  dalam  melakukan uchikomi sehingga  dapat  meningkatkan  hasil  bantingan
pejudo.  Selain  itu  juga uchikomi jalan  juga selain  dapat  meningkatkan  teknik  bantingan juga dapat meningkatkan fisik atlet apabila ben- tuk  latihan  yang  diberikan  bervariasi  seperti uchikomi dengan spedd atau uchikomi jalan dengan mengangkat uke .
Uchikomi dengan karet ban sepeda meru- pakan  salah  satu  bentuk  variasi  latihan  dengan menggunakan karet ban sepeda pada saat mela- kukan uchikomi ini akan lebih membantu kare- na  ban  sepeda  berasal  dari  karet  yang  bekerja dengan  sistem  pegas  sehingga  menimbulkan tarikan  pada  saat  melakukan uchikomi ,  selain itu  juga  karet  ban  sepeda  harganya  ekonomis. Dari Uchikomi karet ini juga dapat melatih dua komponen  pilar  latihan  yaitu  dapat  melatih tehnik sekaligus fisik atlet.
Jika dilihat dari kelebihan masing-masing metode uchikomi di  atas  memang  Nampak bahwa uchikomi jalan memiliki sedikit kelebih- an  jika  dibandingkan  dengan uchikomi karet, hal  ini  karena uchikomi jalan  bisa  diterapkan pada semua atlet yang memiliki flexibility ting- gi atau rendah dan uchikomi jalan dalam pelak- sanaannya  juga  sudah  identik  dengan  suasana pertandingan  atau randori sehingga  atlet  sudah terbiasa  ketika  dipertandingkan,  sedangkan pada uchikomi karet  karena  karet  ban  sepeda bekerja  seperti  sistem  pegas  maka  bagi  atlet yang  memiliki flexibility tinggi  akan  mudah melakukan  sedangkan  bagi  atlet  yang  memiliki flexibility rendah akan mengalami kesulitan. Berdasarkan kajian tersebut, tampak bah- wa  metode uchikomi jalan lebih  baik  dari  pada uchikomi karet.  Dapat  disimpulkan  bahwa  me- tode uchikomi jalan  lebih  baik  jika  dibanding- kan  dengan  metode uchikomi karet  terhadap hasil  bantingan  judo  yang  baik.  Selanjutnya berdasarkan  kajian  teori  dan  hasil  penelitian dapat  disimpulkan  bahwa unchikomi dengan karet  ban  sepeda  lebih  cocok  bagi  atlet  senior dan uchikomi jalan  akan  lebih  baik  bila diterapkan untuk atlet junior.
Perbedaan Pengaruh antara Flexibility Tinggi dan Rendah terhadap Hasil Bantingan Judo
Flexibility memiliki  peran  penting  terha- dap  hasil  bantingan  judo. Flexibility dalam  hal ini  di  mana  tingkat  kualitas  fleksibilitas  sese- orang  akan  berpengaruh  terhadap  komponen- komponen biomotor yang lainnya (Sukadiyanto,  2010,  p.206).  Keuntungan  para atlet  yang  memiliki  kualitas  fleksibilitas  yang baik,  antara  lain;  (1)  akan  memudahkan  atlet dalam  menampilkan  berbagai  kemampuan
gerak dan keterampilan, (2) menghindarkan diri dari kemungkinan akan terjadinya atau menda- patkan  cidera  pada  saat  melakukan  aktivitas fisik, (3)  memungkinkan atlet untuk  dapat  me- lakukan  gerak  yang ekstrim, (4)  memperlancar aliran darah sehingga sampai pada serabut otot. Oleh  karena  itu  fleksibilitas  merupakan  unsur dasar  yang  juga  harus  ditingkatkan,  terutama pada atlet yang masih muda usianya.
Flexibility yang  dimiliki  oleh  atlet  tidak- lah sama, ada yang tinggi dan ada yang rendah, dan  ini  tentunya  akan  mempengaruhi  terhadap hasil  bantingan  judo.  Bagi  atlet  yang  memiliki Flexibility tinggi tentunya akan mudah melaku- kan gerakan uchikomi sehingga dalam memban- ting lawan akan maksimal sedangkan bagi atlet yang  memiliki flexibility rendah  akan  meng- alami  kesulitan  dalam  melakukan uchikomi. Hasil  penelitian  bahwa flexibility tinggi  lebih baik  hasilnya  jika  dibandingkan  dengan flexi- bility rendah,  akan  tetapi  jika  ditelusuri  pada setiap kelompok bahwa flexibility rendah meng- alami hasil yang baik ketika diberikan treatmen uchikomi jalan,  hal  ini  dikarenakan uchikomi jalan  lebih  mambantu  dan  memudahkan  atlet dalam  melakukan uchikomi selain  itu uchikomi jalan  juga  lebih  indentik  dengan  suasana  per- tandingan,  jadi  meskipun  atlet  hanya  memiliki flexibility rendah,  hasil  dalam  penelitian  ini akan  tetap  mendapatkan solusi  sehingga  semua atlet  yang  memiliki  tingkatan flexibility baik tinggi atau rendah bisa meraih prestasi.
Interaksi antara Latihan Uchikomi Karet dan Uchikomi Jalan serta Flexibility Tinggi dan Rendah terhadap Hasil Bantingan Judo
Berdasarkan  hasil  yang  telah  dikemuka- kan pada hasil penelitian di atas bahwa terdapat interaksi  yang  berarti  antara  metode uchikomi dan flexibility terhadap  hasil  bantingan  judo pada atlet UKM Judo UNY dan Club Judo Sle- man. Dari tabel yang disajikan bentuk interaksi nampak  bahwa  faktor-faktor  utama  penelitian dalam  bentuk  dua  faktor  menunjukan  interaksi yang  signifikan.  Dalam  hasil  penelitian  ini interaksi  yang  memiliki  arti  bahwa  setiap  sel atau  kelompok  terdapat  perbedaan  pengaruh setiap kelompok yang dipasang-pasangkan.
Berdasarkan  hasil  penelitian  yang  dida- pat,  (1)  ternyata atlet yang  memiliki flexibility rendah  dilatih  dengan uchikomi jalan  meng- alami  peningkatan  yang  lebih  besar,  urutan  ke dua  (2)  atlet  yang  memiliki flexibility tinggi dilatih dengan uchikomi karet, urutan ke tiga (3) atlet  yang  memiliki flexibility tinggi  dengan
uchikomi jalan, dan yang ke empat (4) flexibility rendah uchikomi karet.  Keefektifan  yang  dite- rapkan  untuk  meningkatkan  hasil  bantingan judo  tersebut,  dipengaruhi  oleh  tinggi  rendah- nya flexibility yang dimiliki atlet.
Dari  beberapa  pembahasan  di  atas  untuk mengoptimakan  teknik  bantingan  judo  atlet apabila  didapat  atlet  tersebut  memiliki flexibi- lity rendah maka atlet tersebut lebih cocok dila- tih  dengan  metode uchikomi jalan  dan  atlet yang  memiliki flexibility tinggi  lebih  cocok dilatih  dengan uchikomi karet.  Mengapa uchi- komi jalan  lebih  cocok  untuk  atlet  yang  memi- liki flexibility rendah? Hal ini dikarenakan atlet yang  memiliki flexibility rendah akan lebih ter- bantu  karena uchikomi jalan  bersifat  pasangan sehingga  atlet  akan  terbantu  untuk  melakukan uchikomi, selain  itu uchikomi jalan  juga  dalam pelaksanaannya  lebih  identik  dengan  suasana atau keadaan dalam bertanding, sedangkan bagi atlet yang memiliki flexibility tinggi lebih cocok dengan  metode uchikomi karet  mengapa?  Hal ini  dikarenakan  sifat  dari uchikomi karet  bersi- fat  seperti  gaya  pegas  yang  dapt  menimbulkan gaya  tarikan  kembali  sehingga  bagi  atlet  yang memiliki flexibility tinggi  akan  mudah  melaku- kannya  jika  di  bandingkan  bagi  atlet  yang  me- miliki flexibility rendah.  Selanjutnya  berdasar- kan  kajian  teori  dan  hasil  penelitian  dapat disimpulkan bahwa unchikomi dengan karet ban sepeda  lebih  cocok  bagi  atlet  senior  dan uchikomi jalan  akan  lebih  baik  bila  diterapkan untuk atlet junior.

## SIMPULAN DAN SARAN

## Simpulan
Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara  metode uchikomi dengan  menggunakan karet  ban  sepeda  dan uchikomi jalan  terhadap hasil bantingan judo yang baik pada UKM Judo Universitas  Negeri  Yogyakarta  dan Club Judo Sleman.
Ada  perbedaan  yang  signifikan  antara atlit yang memiliki flexibility tinggi dan rendah terhadap peningkatan hasil bantingan judo yang baik  pada  UKM  Judo  Universitas  Negeri Yogyakarta dan Club Judo Sleman.
Ada  interaksi  antara  metode uchikomi dan flexibility terhadap  hasil  bantingan  judo yang  baik  pada  UKM  Judo  Universitas  Negeri Yogyakarta dan Club Judo Sleman. Interkasi ini berfungsi  untuk  mencari  perbedaan  hasil  ban- tingan  judo  yang  baik  antar  kelompok  sel, berikut  pasangan-pasangan  yang  memiliki

## Suwarli
perbedaan secara signifikan: (a) uchikomi karet dengan flexibility tinggi  (A1B1)  dipasangkan dengan uchikomi karet dengan flexibility rendah (A1B2),  (b) uchikomi karet  dengan flexibility tinggi  (A1B1)  dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility tinggi (A2B1), (c) uchikomi ka- ret  dengan flexibility rendah  A1B2)  dipasang- kan  dengan uchikomi jalan flexibility tinggi (A2B1),  (d)  karet  dengan flexibility rendah (A1B2)  dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility rendah (A2B2). Sedangkan untuk dua kelompok  lainnya  tidak  terdapat  perbedaan yaitu: uchikomi karet  dengan flexibility tinggi (A1B1)  dipasangkan  dengan uchikomi jalan flexibility rendah  A2B2),  dan uchikomi jalan dengan flexibility tinggi  (A2B1)  dipasangkan dengan uchikomi jalan flexibility rendah (A2B2).

## Saran
Latihan uchikomi jalan  memiliki  penga- ruh  yang  lebih  baik  dalam  meningkatkan  hasil bantingan  judo,  sehingga  pelatih  atau  Pembina olahraga  sebaiknya  memilih  latihan uchikomi jalan dalam upaya meningkatkan hasil banting- an judo.
Latihan uchikomi dengan karet ban sepe- da  dan uchikomi jalan  perlu  memperhatikan faktor flexibility serta prasarana dan sarana yang tersedia  dalam  meningkatkan  hasil  bantingan judo.  Dalam  upaya  meningkatkan  hasil  ban- tingan  judo,  atlet  yang  memiliki flexibility tinggi  akan  lebih  tepat  dan  efektif,  jika  dilatih dengan uchikomi karet.
Program  latihan uchikomi jalan  akan  le- bih tepat jika diberikan pada atlit yang memiliki flexibility rendah,  dalam  upaya  meningkatkan hasil  bantingan  judo.  Pelatih  atau  Pembina olahraga disarankan merancang program latihan yang tepat dan terencana sesuai dengan cabang olahraga  masing-masing,  mengingat  kebutuhan hasil bantingan setiap cabang olahraga berbeda- beda  dan  belum  tentu  suatu  metode  latihan sesuai atau cocok bagi semua kelompok.

## DAFTAR PUSTAKA
Achmad,  A.K.A.  (2013). Dasar-dasar  lengkap teknik  judo  untuk  pelajar .  Jakarta:  PT Cipta Prima.
Arikunto,  S.  (2002). Prosedur  penelitian  suatu pendekatan praktik . Jakarta: PT Rineka Cipta.
Blais,  L.,  Trilles,  F.,  &  Lacouture  P.  (2007). Validation of a specific machine to the strength training of judokas. J Strength Cond  Res:  Journal  Sport  Of  Therapy: 409–12.
Bompa, T. O., & Haff, G.G. (2009). Theory and metodology  of  training .  Iowa:  Kendall Hunt Publishing Company.
Miller,  D.K.  (2002). Measurement  by  the physical  educator  why  and  how. New York: McGraw-Hill Education.
Muhidin,  S.A.,  &  Abdurahman,  M.  (2007). Analisis  regresi,  dan  jalur  dalam penelitian . Bandung: CV Pestaka Setia.
Drake,  J.  (2009). Planning  for  children‟s  play and  learning .  New  York:  Routledge Taylor & Francis Group.
Elias, D. (2000). Judo olahragaku semangatku . Jakarta: PB-PJSI.
Gordon, D. (2009). Coaching science . London: SAGE.
Harsono.  (2000). Coaching  dan  aspek-aspek psikologis  dalam  coaching .  Jakarta: Tambak Kusuma.
Inokuma,  I.,  &  Sato,  N.  (2001). Best  judo . Tokyo: Kodansha International.
McMorris,  T.,  &  Hale,  T.  (2006). Coaching science (Theory into practice) . Chichester: John Wiley & Sons Ltd.
PB  PJSI  Yogyakarta.  (2013). Pengurus  besar persatuan  judo  seluruh  Indonesia Yogyakarta. Yogyakarta.
Sudjana.  (2002). Desain  dan  analisis  eksperi- men . Bandung: Tarsito.
Sugiyono.  (2012). Metode  penelitian  pendidik- an . Bandung: Alfabeta
Sukadiyanto.  (2010). Teori  dan  metodologi melatih  fisik  petenis .  Yogyakarta:
Fakultas  Ilmu  Keolahragaan  UNY. Tidak diterbitkan.
Weinberg, R.S. & Gould, D. (2007).
Foundation  of  sport  and  exercises psychology . Miami: Human Kinetics.